Tuleu | Ciné Project\nArchive | Tuleu RSS feed for this section\nPirates des Caraïbes: La Fontaine de Jouvence (de Rob Marshall)\nUn Tricorne, un sabre, un pistolet et des bottes de cuir, pas de doute, Jack Sparrow, pardon, le Capitaine Jack Sparrow est de retour, et remet le couvert dans Pirates des Caraïbes: La Fontaine de Jouvence qui se trouve être la quatrième aventure du plus célèbre pirate de l’histoire du cinéma.\nAvec ce nouvel opus, s’ouvre une nouvelle histoire, une nouvelle trilogie. En effet, on ne retrouve que quelques personnages des trois premiers volets (Jack, évidemment, mais aussi Barbossa et Gibbs). Le réalisateur a donc pu se diriger vers de tous nouveaux horizons et recommencer à voguer dans des eaux encore inconnues. Cette fois, c’est un autre pirate célèbre qui va poser des problèmes à Jack. Le terrible Barbe Noire! Et c’est une course contre la montre qui va alors débuter, entre la vie et la mort (comme à chaque fois me direz-vous).\nJe parle plus haut d’une "nouvelle trilogie", car j’ai ouïe dire qu’un Pirates des Caraïbes 5 & 6 seraient prévus. J’imagine que la licence doit avoir le vent en poupe pour prévoir encore deux films! Pour ma part, je me réjouis, car même après quatre films, Pirates des Caraïbes a su garder son cap et me fascine toujours autant. Le côté fantastique est plus que jamais présent, et mêle encore une fois réalité et légendes populaires (Davy Jones, le Hollandais Volant et le Kraken dans Pirates des Caraïbes 2 & 3, Barbe Noire et la Fontaine de Jouvence dans le dernier sont, par exemple, des éléments faisant partie de notre culture) dans son scénario à merveille. Pour les curieux, allez vous renseigner, car tous les éléments de Pirates des Caraïbes tirent leurs sources de témoignages et de mythes et sont extrêmement bien retranscrits et adaptés dans les longs métrages.\nVisuellement, rien à redire. Les décors savent créer l’ambiance désirée et nous donnent envie de nous enrôler sur un rafiot craquant de la coque au pont, un sabre à la main et de partir écumer les mers. On a surtout envie de monter sur le Quenn Anne’s Revenge, le bateau de Barbe Noire (bateau qu’il aurait réellement commandé, mais j’étais pas là alors je ne sais pas…) parce que côté casting c’est plutôt pas mal: Johnny Depp pour les femmes et la somptueuse Penélope Cruz pour les hommes.\nCependant, il y a deux points qui m’ont dérangé dans ce quatrième volet. Le premier concerne le scénario. Il y a une histoire d’amour entre une sirène et un homme d’église (jusque là tout va bien, ça peut arriver), qui n’apporte rien (non mais vraiment rien) du tout au film, et qui finit en queue de sirène (pour ne pas dire poisson) et qui est incroyablement niaise. Les dialogues entre les deux personnages sont aussi utiles au scénario que la touche # de votre téléphone et aussi profonds que les abysses d’un pot de yogourt (à la fraise). Le deuxième point décevant, est la 3D. Elle n’apporte vraiment rien, si ce n’est une désagréable sensation sur le haut de vos oreilles à cause des lunettes… La 3D est tellement peu utilisée qu’il est possible de regarder le film sans les lunettes.\nMise à part ces deux petits bémols, je vous conseille vraiment d’aller voir ce film. Une excellente distraction, qui rappelle au fans de la première heure de bons vieux souvenirs de matelots, et réveille chez les autres leur âme d’enfant qui voulait tant être pirates étant petit.\nPartez donc à l’abordage des salles de cinéma!\nCinéma, On a aimé, Tuleu\nFast and Furious 5 (de Justin Lin)\nLa formule magique pour qu’un film cartonne quoi qu’il arrive au box-office? Facile! Prenez tout d’abord quelques voitures haut de gamme, ajoutez-y des musiques pleines de basses, parsemez le tout de femmes plus sublimes les unes que les autres et, surtout, évitez un scénario trop compliqué. Dans la mesure du possible, faites en sorte que votre film soit la suite d’une longue série. Le cinquième opus par exemple!\nVoici en gros le programme de Fast and Furious 5 (ou Fast Five pour les connaisseurs). Et ça marche! Je dois avouer qu’après un quatrième volet raté (à mon sens), j’étais très retissant à l’idée d’aller voir ce long-métrage. C’est donc sans prétention que je suis rentré dans la salle obscure, l’histoire de pouvoir confirmer que la série des Fast and Furious avait pris la mauvaise route, ou au contraire, était retournée sur le droit chemin.\nEt c’est avec surprise que j’ai découvert un des meilleurs Fast and Furious de la série. Je dirais même que c’est le plus "Fast and Furious" de tous! Le réalisateur n’a pas lésiné sur le nombre de voitures à casser pour le tournage de ce film. Les cascades sont spectaculaires et très très très très nombreuses! D’entrée, le film commence sur une grosse scène d’action, qui ne finit que… et bien à la fin! Soit 2h10 plus tard. De plus, tous les acteurs que l’on a pu voir dans les précédents volets sont tous de retour, et ça envoie du lourd! A ceux-ci, on ajoute la venue de Dwayne Johnson, alias The Rock. Autant dire qu’entre lui et Vin Diesel, qui fait ici son grand retour, on se sent tout petit (enfin, pas moi…heu…). D’ailleurs, je crois que j’ai vu la scène de combat la plus spectaculaire que j’ai pu voir dans un film. Parce qu’un combat Vin Diesel VS The Rock c’est vraiment violent, mais ça vaut la peine d’être vu.\nJe vais finir ici mon article, et je vais simplement vous conseiller d’aller voir Fast Five si vous désirez vous distraire. C’est un film parfait pour ça. Pas besoin de réfléchir et on ne s’ennuie pas. En bref, on passe un moment très agréable!\nScream 4 (de Wes Craven)\nScream. Mot anglais qui veut dire "hurler". Et bien ce film porte plus que bien son nom, puisque oui, j’ai hurlé durant toute la séance.\nOui, j’ai hurlé, hurlé de rires! Aux éclats même! J’en ai encore mal aux abdos (muscles que j’ai découvert suite à la vision de ce film). C’est fou comme le réalisateur a su créer une ambiance dans ce film. On rit du début à la fin, et rares sont les films qui arrivent à se résultat. Le dernier film "humoristique" que je suis aller voir était Paul, et je peux vous dire que Scream 4 est bien plus marrant. Le masque de "Ghostface" est aussi gentillet que la petite bouille laiteuse de Casper.\nLe casting du film est sensationnel! Les acteurs ont un jeu incroyable. Ce doit être dur de jouer si bien la comédie (en tout cas à ce niveau là!). Les répliques sont cultes et d’une crédibilité à vous couper le souffle! Et ce qui est bien, surtout, c’est que tout est nouveau, il n’y a aucun cliché!\nCe qui est réellement marquant (et marrant, encore une fois), c’est le réalisme dont le scénario fait preuve. C’est fou comme on se croirait presque dans la réalité (pourtant le film n’est pas en 3D) tant l’authenticité des faits est recherchée.\nLes films comme Scarie Movie, la Tour Montparnasse Infernale, RRRrrrr! ou Astérix et Obélix: Mission Cléopâtre n’ont qu’à bien se tenir, car le nouveau venu Scream 4 va les détrôner sur votre étagère au rayon "films drôles". D’ailleurs, si vous avez un anniversaire pour enfants de moins de 10 ans à organiser, je conseille vivement ce film, je pense qu’ils rigoleraient bien.\nAh oui, et s’il y a bien autre chose qui est complètement réussi dans ce long-métrage, c’est sans aucun doute possible le suspens. Il n’y a pas à dire, Wes Craven est le maître du suspens (et du recyclage aussi. Il fallait oser un quatrième opus…). A aucun moment on ne sait ce qu’il va se passer dans le film.\nCe film m’a littéralement donné un fou rire, surtout au moment où…. Quoi? C’est un film qui est sensé faire peur? Ah… Pardon, je n’avais pas vu. Parce que je me suis bien amusé moi. Mais du coup, si c’est sur un film d’horreur qu’il va falloir noter, ça risque de baisser quelque peu la note que j’avais prévue (excellente si dans la catégorie humoristique).\nAuteurs, Cinéma, Tuleu\nSucker Punch (de Zack Snyder)\nZack Snyder est passé d’un extrême à l’autre. De mecs hyper baraqués en culottes rouges dans 300, à un groupe de filles toutes frêles, mais également en culottes (j’imagine que ce doit être la marque de fabrique de Monsieur Snyder) dans Sucker Punch, son dernier bébé. Ceci dit, je ne sais pas si je préfère me retrouver devant 300 Spartiates pleins d’hormones ou devant ces 5 filles qui sont armées jusqu’au dents et qui sont prêtes à tout pour sortir de l’asile dans lequel elles sont enfermées.\nSucker Punch est un long-métrage très particulier, peu conventionnel même. On retrouve le style graphique du génie de Zack Snyder. C’est visuellement très beau. J’adhère complètement au concept. J’ai envie de dire qu’on s’en prend plein la gueule pendant 110 minutes (d’ailleurs je le dis: On s’en prend plein la gueule! Pendant 110 minutes!) (Ah, ça fait du bien de se lâcher de temps en temps). Ajoutez à cela une bande-son bien plus qu’efficace, et c’est de l’adrénaline cinématographique qui vous rentre directement par les yeux et les oreilles.\nLe scénario lui, même s’il n’a rien de vraiment très évolué, nous fait tout de même entrer dans un monde fantastique déjanté, haut en couleurs et en actions. Il y a un petit côté Alice au Pays des Merveilles sur un fond de 2ème guerre mondiale futuristo-médiévale asiatique. Vous n’avez rien compris à ma description? C’est normal, c’est le but! Ce film vous fera entrer dans un rêve, le rêve de cinq héroïnes qui vont vous escorter durant leur difficile quête.\nEt quelle escorte! Le casting féminin est lui aussi haut de gamme! On ne s’est pas foutu de nous sur ce point là non plus (c’est assez drôle, parce que dans 300 il n’y a que des hommes, et dans Sucker Punch, que des femmes. Zack Snyder aurait-il de la peine à faire un film où les sexes se mélangent?).\nJe pense que je pourrais encore vous en dire long sur cette oeuvre visuelle (oui, carrément), mais je vais simplement vous conseiller d’aller la voir. J’attendais énormément de ce film, et je n’ai pas été déçu. Le cinéma est un moyen de se changer les esprits, et de pouvoir s’échapper durant quelques instants de la réalité. Selon Zack Snyder (dans Sucker Punch du moins), la "réalité est une prison"… Essayez de vous échapper avec cette dynamite numérique qu’on nous sert sur grand écran.\nAuteurs, Cinéma, On a aimé, Tuleu\nLe Rite (de Mikaël Hafstrom)\nSi vous aviez dans l’idée d’aller voir un film d’horreur en allant voir "Le Rite", je vous le dit ça ne vaut pas la peine, car ce n’est pas ceci que vous trouverez (vous feriez mieux d’aller voir Scream 4, qui n’est pas encore sorti je vous l’accorde, et qui a l’air très drôle en réalité). Mais ne vous inquiétez pas, ce film procure sa dose de frissons! Même s’il a plus l’aspect d’un documentaire (puisque basé sur des faits réels), l’ambiance pesante et sombre pèse sur vous durant toute la séance. Vous allez même sursauté quelques fois.\nQue vous croyiez au diable ou non, cela n’a pas d’importance. C’est même le sujet principal du film: montrer aux sceptiques que le mal existe, et par extension le bien aussi! Il y a d’ailleurs une phrase du Père Lucas (interprété par Anthony Hopkins) qui dit "Ce qu’il y d’intéressant chez les sceptiques, c’est que nous cherchons toujours une preuve. Mais que ferions nous si nous la trouvions?". Je trouve ce point important, car il me semble que c’est là-dessus que le film joue. Et, comme c’est écrit sur l’affiche, "Ne pas y croire ne vous sauvera pas".\nMais passons, le but ici n’est pas de créer un débat sur l’existence de tels faits, mais de parler de films! Non? Donc comme je l’ai dit en début d’article, ce long-métrage s’inspire de faits réels, survenus en 2007 si l’on en croit la bande-annonce. Ce qui est dommage avec ces films qui reprennent de vraies histoires, c’est que l’on ne sait jamais la part de liberté qu’a pris le réalisateur. Pour ma part, j’aurais souhaité savoir ce qui s’est réellement passé lorsque le chef en exorcisme du Vatican a demandé à placé un exorciste dans chaque diocèse du monde. J’ai tenté une recherche sur le net, mais évidemment, rien de bien intéressant à me mettre sous la dent.\nParlons maintenant des acteurs. Ils jouent, dans l’ensemble, très bien. Mais ce sont surtout les quelques scènes de possessions que je trouve très réalistes. Il n’y a que la fin que je trouve un peu surfaite et presque trop cliché (éternel combat entre le bien et le mal), et les acteurs ne sont pas très convaincants (j’insiste sur le fait que c’est uniquement sur la fin du film que je me permet ce commentaire). Mise à part Anthony Hopkins, mais bon, c’est Anthony Hopkins!\nCela faisait bien longtemps qu’on ne nous avait pas servi de film correct sur les exorcismes (m’est avis!). Parce qu’entre "Le Dernier Exorcisme" ou "L’Exorcisme d’Emilie Rose", nous n’étions pas spécialement gâtés. Donc si vous aimez, ou au contraire détesté le sujet, je vous propose d’aller voir ce film sans en attendre un chef d’oeuvre, mais pour la curiosité ou l’attrait du mal.\nTags:anthony, exorcisme, hafstrom, hopkins, mikael, rite, vatican\tCommentaires\nGnomeo et Juliette (de Kelly Asbury)\nJe crois avant tout qu’il faut commencer par la définition du mot "tragique" avant de tenter de vous expliquer quoi que ce soit sur "Gnomeo et Juliette". D’une part, "tragique" est associé à la tragédie (genre littéraire), comme "Roméo et Juliette" de notre ami William Shakespeare dont le film est directement inspiré (d’où le titre qui tente un subtil jeu de mots ^^). De l’autre côté, "tragique" peut aussi vouloir dire effroyable, terrible. Voilà pour le petit cours de français de la journée.\nPourquoi cette explication était-elle nécessaire? Parce que ce film, qui a tout de même la prétention d’utiliser l’une des plus grande tragédie de tous les temps, est tragique dans le sens le plus effroyable de sa signification.\nJe ne sais même pas par où commencer pour vous démontrer à quel point ce film est, sans aucun doute, mon plus mauvais à ce jour (depuis que j’ai le Pass Pathé). Mais soyons fous, et commençons par l’esthétique (c’est encore ce qu’il y a de mieux…). Sans être mauvaise, l’animation est bien loin d’égaler les derniers sortis dans le même genre (je pense à "Moi, Moche et Méchant, ou encore à "MegaMind").\nLes dialogues… euh… Pour faire court, mais alors très très très très court? J’ai passé mon temps à regarder ma montre pour savoir quand est-ce que je pourrais partir ^^ (mais par respect pour vous, je me devais de regarder ce "film" jusqu’à la fin ;D) Le film est truffé de jeux de mots tous plus affligeants les uns que les autres, les personnages sont niais à mourir et les références à l’oeuvre originale relèvent d’une introduction à "Roméo et Juliette" pour les enfants.\nDe plus, le scénario ne comporte que quelques éléments, comme des noms et…euh… ah ben non, en fait que les noms! qui rappellent un tant soit peu cette histoire d’amour que vous tous connaissez.\nFinalement, les seuls moment drôles du film sont à peu près tous dans la bande-annonce (je me suis fait avoir comme ça d’ailleurs… ce sont quand même de sacrées farceuses ces bandes-annonces!). Donc, afin de vous éviter de dépenser de l’argent inutilement et de perdre votre temps, je vous propose de regarder en boucle la bande annonce pendant 1h24 (c’est le temps que dure le film). Je pense que c’est la meilleure alternative qui s’offre à vous si vous voulez quand même tenter l’expérience malgré toutes mes mises en garde! Si un jour j’ai un jardin, je n’aurais peut-être pas de nains de jardin, et ce sera à cause de "Gnomeo et Juliette"!\nBlack Swan (de Darren Aronofsky)\n"Si vous apercevez un oiseau blanc sur un lac, c’est un cygne"… (Hahaha! On aime rire chez Ciné Project!) Hors, comme le titre du film le précise, "Black Swan", le cygne n’est de loin pas blanc dans le dernier bébé en date de Daren Aronofsky (Requiem for a Dream).\nCe film est somptueusement sombre, dérangeant et captivant. Le rythme du film, qui s’écoule aux mesures de musiques classiques, est intense. Il déploie ses grandes ailes noires sur vos têtes, rendant la salle encore plus obscure, et vous fait sombrer dans la démence.\nVous n’arriverez plus à démêler le vrai du faux. Ce film forme une unité incroyable. L’histoire parle du ballet "Le Lac des Cygnes", la vie de Nina (Natalie Portman) devient le ballet, le ballet devient la vie et "Le Lac des Cygnes" prend forme dans la réalité. Le dernier acte de ce film est d’une beauté à vous couper le souffle.\nTout comme la prestation des acteurs principaux! Commençons par Vincent Cassel (Sheitan) qui est, comme à son habitude, imprégné du rôle. Il joue à la perfection le chorégraphe sévère et pervers. Mila Kunis (Le Livre d’Eli), une danseuse sensuelle et mystérieuse, complète Natalie Portman de manière si convaincante que nous les confondons durant tout le film (ce qui est bien sûr recherché). Et, gardons la meilleure pour la fin, la reine des cygnes, Natalie Portman. Epoustouflante! Son jeu d’actrice n’est plus à prouver. C’est juste beau à voir. Il ne faut rien dire et contempler cette danseuse étoile se mouvoir sur ce lac dans lequel elle sombre au fur et à mesure des actes.\nDu grand art qu’on nous propose là. J’aime sortir du cinéma et me sentir mal, ne pas tout comprendre du premier abord et devoir réfléchir à tout ce qu’il vient de se passer. Etre simplement ébahi.\nJamais plus je ne verrais un cygne de la même façon Note: 10/10\nSex Friends (de Ivan Reitman)\nJ’aurais bien demandé à Natalie Portman d’être ma Valentine hier soir à l’avant-première de "Sex Friends" sortit tout spécialement pour la journée des amoureux (…). Mais je me suis apparemment fait doubler par Ashton Kutcher! (je suis persuadé que j’aurais eu mes chances sinon ^^)\nCe film qu’on pourrait penser être une comédie romantique un peu gnan-gnan avec des musiques à se tirer des balles (même si en réalité on les adore ;D), est loin des habituels clichés qu’on nous sert ces derniers temps dans le genre, même s’il faut bien avouer que la fin (les 20 dernières minutes) s’inscrivent dans le registre purement américains des "Happy ends" (c’est déjà visible sur l’affiche!)…\nDifférent, parce que le film est parsemé de blagues un peu lourdes et grasses, tout en restant dans le "politiquement correct". Pas de quoi choquer un cochon d’inde non plus (pourquoi un cochon d’inde? Je n’en sais absolument rien!). Si c’est pour le divertissement que vous aller au cinéma, alors cette comédie vous conviendra tout à fait.\nDe plus, si vous êtes un femme, vous avez toujours Ashton Kutcher pour vous faire passer le temps, et si vous êtes un homme, Natalie Portman s’occupera de vous (de toute façon c’est Natalie qui gagne ;D)!\nD’ailleurs, en parlant de Natalie Portman, elle est vraiment sur tous les fronts celle-là! "Black Swan", "Sex Friends" et "Thor" le mois prochain! Quelle femme!\nN’aimant d’habitude pas ce genre de films à l’eau de rose, j’ai vraiment apprécié ce petit moment de rires (il y a quelques phrases cultes en plus). Et le film parle d’une manière vraiment drôle du plus grand sujet de notre époque: Le sexe et ses relations. Donc vous allez forcément vous sentir concerné (bande de coquins!).\nDiscours d’un Roi (de Tom Hooper)\nIl est facile d’écrire un article, de le publier sur le web et d’attendre les réactions des lecteurs. Mais si vous me demandiez de parler de ce film devant une foule qui ne serait là que pour m’entendre, et bien je ne saurais pas quoi dire! Et pourtant il y a tant de commentaires à faire sur ce long-métrage! Mais rien n’y ferait, le trac me prendrait et je serais incapable de sortir le moindre mot…\nAlors imaginez, être un homme politique (comme Colin Firth dans "Discours d’un Roi" par exemple^^) et bégayer! Ceci ne doit pas être chose aisée…\nEh bien c’est ce que le film tente de nous faire comprendre, et il le fait à merveille!Laissez-moi vous dire qu’une personne atteinte de bégaiements n’a jamais été aussi expressive que Colin Firth dans "Discours d’un Roi". Les émotions du personnage principale nous touchent, nous tendent, parfois nous énervent. Tout nous semble réel. Le fait que ce film nous raconte un bout d’Histoire doit aussi aider à l’immersion j’imagine.\nEn effet, ce film raconte l’accession au trône du papa de l’actuelle Reine Elizabeth (en Angleterre, je sais que vous le savez, mais c’est pour être sûr!).\nJ’ai mis en avant Colin Firth (Love Actually), mais Helena Bonham Carter (Big Fish) qui joue sa femme dans le film est exceptionnelle et Geoffrey Rush (Pirates des Caraïbes) est renversant! Un casting de qualité et de talent.\nMalgré les 118 minutes que durent ce film, on en voit pas passer une minute. Il est sincèrement captivant même s’il n’y a pas de réelle action.\nC’est donc tout sourire que je suis ressorti de la salle de cinéma, et je vous encourage vivement à aller voir ce film.


77 Deco De Campagne | iqkltx.info\n77 Deco De Campagne\n77 Deco De Campagne,5 / 5 ( 1votes )\nDecoration Maison De Campagne s Chambre Style Campagne Unique from deco de campagne , source:rksquaretaxi.com\ndecoration maison de campagne s chambre style campagne unique decoration maison de campagne s lesmeubles fabelhaft garten sove deco maison de campagne interieur — sovedis aquatabs idee deco entree appartement refaire son entree de maison deco cuisine style campagne meilleur de 134 besten chalet deco de idee deco entree appartement refaire son entree de maison decoration maison de campagne s lesmeubles fabelhaft garten cuisine style campagne nouveau deco cuisine ancienne nouveau 87 best e magdeco magazine de décoration decoration salon et salle a manger decoration de salon 37 genial impressionnant design intérieur et extérieur cuisine campagne chic decoration maison de campagne s lesmeubles fabelhaft garten decoration maison de campagne s lesmeubles fabelhaft garten lesmeubles fabelhaft garten planen und auch idee de decoration decoration maison de campagne s lesmeubles fabelhaft garten sove deco maison de campagne interieur — sovedis aquatabs decoration maison de campagne s decoration maison de campagne luxe sove chambre style campagne chic — sovedis aquatabs pour sove deco maison de campagne interieur — sovedis aquatabs cuisine style campagne nouveau deco cuisine ancienne nouveau 87 best chambre style campagne unique galerie bain romantique 0d — rpclefilm idee decoration cuisine elegant beautiful cuisine idee galerie s et deco rustique et moderne beau cuisine moderne bois clair luxe idee lesmeubles fabelhaft garten planen und auch idee de decoration awesome decoration moderne salon idees idées décoration intérieure deco provencale chic frais s cuisine de style campagne chic awesome decoration moderne salon idees idées décoration intérieure deco chambre campagne romantique inspirant chambre style campagne décoration maison de campagne un mélange de styles chic cuisine bois peint génial cuisine decoration luxe decoration de\nVous-même should vraiment pas move pour y compris extra ornement pièces et deco de campagne\nSi par vous-même privé un extrêmement lourd ou grand résidence alors un seul peut organiser les variables Vraiment sans effort et néanmoins enregistrer certains emplacement. 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ABAT-JOUR B & DECO - Luminaires avec dessins d'enfants\nAbat-Jour en papier mûrier\nLuminaires avec dessins d'enfants\nLampes de chevet Liberty\nLampes de chevet Vert Tendre\nAbat-Jour personnalisé avec le dessin de votre enfant\nLes dessins de Timothé, Raphael, Louise, ....? Les plus beaux du monde naturellement ! Vu le rythme de production de vos artistes en culotte courte, vous croulez sous les dessins, que faire ? Les conserver bien sûr, ou les mettre en valeur sur d'autres supports, et pourquoi pas un joli abat-jour à partir d'un dessin de votre enfant ?\nPour la décoration de leur chambre : utiliser l'oeuvre de votre enfant, c'est le valoriser, favoriser son estime de lui, c'est encourager sa créativité. C'est également donner une dimension plus perenne au dessin qui sera matérialisé. Et bien entendu entendre votre enfant dire avec fierté "c'est moi qui l'ai fait"\nLe plaisir d'offrir : personnaliser un abat-jour ou un luminaire avec le dessin de votre enfant, c'est le rendre unique ! source inépuisable d'idées cadeaux pour Maman, Papa, Mamie , Papi, la maîtresse ou les copains aux fêtes d'anniversaire etc.....\nDessins d'enfants transférés sur tissu pour fabrication d'abat-jour, lampe de chevet, luminaire\nA partir d'un dessin de votre enfant, nous le transférons sur un tissu de coton blanc ou couleur pastel, puis selon votre désir, nous fabriquons un abat-jour pour lampe de chevet ou bureau, un luminaire ou suspension\nVIDEO Luminaires à partir de dessins d'e[...]\nFichier audio/vidéo MP [67.4 MB]


nombres de vues 1116421\nPar Laura Campisano • Publié le 21/03/22\nLe sujet aura maintes fois été évoqué depuis ces cinquante dernières années à Chambéry, et toujours repoussé aux calendes grecques : trop ambitieux, trop lourd, trop cher, l’aménagement de l’avenue des Ducs-de-Savoie n’a finalement jamais été concrétisé. C’est pourquoi la ville et l’agglo ont décidé de travailler ensemble à un projet d’aménagement en plusieurs phases, répondant au Plan local d’urbanisme intercommunal (PLUi) de Grand Chambéry approuvé en 2019. Ses objectifs étant de maîtriser et de diminuer les flux de trafic et de favoriser les modes actifs en lien avec la fréquentation accrue des espaces. Les travaux démarreront par l’avenue des Ducs, pour s’étendre jusqu’au quai Ravet en passant par le quai Borrel. Pour y parvenir, agglo et municipalité ont opté pour la technique des petits pas, avec avant toute chose, l’ambition de faciliter le partage de l’espace public entre automobilistes, piétons, usagers des transports en commun et cyclistes, ce qui demande une certaine dextérité.\nDébats animés et salle comble mercredi 16 mars, pour la réunion publique de présentation des futurs aménagements prévus par la ville de Chambéry et Grand Chambéry sur une des artères les plus fréquentées du centre-ville. Autour d’Alain Caraco et d’Isabelle Dunod, respectivement Vice-président en charge des mobilités à l’agglo et adjointe au maire chargée de la mobilité durable, les services techniques de la ville ayant planché sur l’aménagement de l’avenue des Ducs, du quai Borrel et du quai Ravet. Plusieurs mois de travail à retourner la situation dans tous les sens pour le meilleur des scénarii possible en l’état. Parce qu’à chercher la perfection, il semble qu’il ne se passe rien.\nDe vrais problèmes de partage de l’espace sans solution idéale\nQue vous habitiez ou non dans ce secteur, vous y passez sans doute fréquemment, car c’est un des axes d’entrée de la ville. Et comme c’est également le cas de 18 000 automobilistes et de 500 bus par jour, l’engorgement n’est pas une vue de l’esprit. En matière de pollution, de sécurité, de densité du trafic, tout est donc à construire, puisqu’aux dires des riverains historiques, rien n’a été fait concrètement, depuis 50 ans, au bas mot. Pourtant il devient urgent d’agir, car la sécurité tant des vélos que des piétons, des usagers des transports en commun, tout comme des automobilistes est aujourd’hui au centre des préoccupations de tous, notamment des pouvoirs publics. Avec un constat empreint de lucidité « On n’arrivera pas à trouver de solution idéale tout de suite, mais il faut bien commencer par résoudre des questions sur cette avenue, en apportant des solutions pour une cohérence d’ensemble. » soulignait Isabelle Dunod. Le projet est calé « sur ses principes d’aménagement », mais nécessitera encore quelques ajustements. La ville, chef de file de ce chantier important à plus d’un titre, en aura la maîtrise d’ouvrage, l’agglo se concentrant sur les aménagements des déplacements en bus et en vélo. « Ce sont des sujets que nous travaillons en relation permanente », assurait Alain Caraco, « qui sont d’une extrême complexité. » Des besoins urgents, des sites assez contraints, ça a l’air évident mais cela ressemble davantage à un casse-tête chinois, dont la résolution ne sera jamais totalement parfaite et ne satisfera pas tout le monde, bien que ville et agglo puissent compter sur le très actif et dynamique conseil de quartier du Laurier pour des suggestions in situ.\nUne salle Grenette pleine à craquer pour visualiser un projet longtemps évoqué, jamais traité\nObjectif des travaux, sécuriser l’attente et la descente des bus et leur circulation, sécuriser les pistes cyclables et les embranchements sans interdire la circulation des véhicules automobiles. Bien entendu, l’idée est de réduire l’utilisation des voitures en ville, c’est pourquoi le stationnement en surface sera largement revu à la baisse, laissant davantage de place aux modes de circulation doux, dont la circulation bidirectionnelle devrait être améliorée, sinon sécurisée, en comparaison avec la « coronapiste » provisoire actuelle. Des propositions qui n’ont pas manqué de faire réagir les habitants de ce quartier très fréquenté. « Il y a 142 places sur les trois quais aujourd’hui et il faut bien se dire que les habitants ne prennent pas leur voiture pour le plaisir ! Or, ce sont toujours les automobilistes qui sont pénalisés, » pestait l’un des membres du comité de quartier des Lauriers, « pourquoi n’est-il pas envisageable de réserver les places existantes aux habitants du quartier, plutôt que de les faire marcher jusqu’au parking Ravet, à plus de 450 mètres de chez eux, pour un stationnement qui leur coûterait 5 fois plus que le stationnement en voirie ? » L’idée semble pertinente mais techniquement irréalisable, pour une raison légale, comme l’a expliqué Marie-Paule Morisset directrice des services techniques, de l’aménagement du territoire et de la transition écologique de la ville, « il n’est pas possible de privatiser l’espace public, si des bornes existent en centre ville, c’est pour l’accès des véhicules autorisés de livraison ou les pompiers », expliquait-elle, « cela ne permet pas aux gens de stationner, car le stationnement sur le domaine public ne peut pas être gardé pour une catégorie d’usagers. » Et comme des places de stationnement en surface vont disparaître, il faudra trouver des solutions, nécessairement. En effet, en tout 135 places en surface vont être supprimées sur l’ensemble des quais. Avenue des Ducs, le stationnement passera de 65 places en zone orange et 24 places spécifiques à 17 places de stationnement spécifiques, avec la création de 48 places spécifiques ; Quai Borrel, ce sont 14 places qui disparaîtront passant de 50 places en zone verte à 36 places qui basculeront en zone orange à terme ; enfin quai Ravet, 56 places de stationnement en surface seront supprimées, passant de 108 en zone verte à 52, vouées également à basculer en tarif zone orange progressivement. L’idée, assumée, étant de rediriger les 135 potentiels automobilistes cherchant à stationner… au parking Ravet. Un changement de paradigme en projet qui a du mal à passer inaperçu : le changement oui, mais pas trop vite…\nMoins de stationnement en surface, plus d’espaces verts et de voies cyclables\nAvec ce projet en cours de chiffrage, pour lequel une enveloppe de 250 000 euros a été prévue par la ville, à laquelle s’ajoute un budget de 330 000 euros, prévu par Grand Chambéry, l’idée est de créer un espace de respiration sur des bords de Leysse engorgés par une dense circulation. En effet, l’espace gagné ne sera pas inutilisé : le projet présenté aux habitants prévoit une nette amélioration du paysage avec des plantations provisoires en pot, hors sol, sur la couverture de la Leysse, sur une surface de 500 m², avenue des Ducs de Savoie, la végétalisation au pied des arbres quai Borrel, sur une surface de 250 m², ainsi que la végétalisation entre les espaces circulés et piétons au pied des arbres quai Ravet, sur 250 m².« La nature est un atout pour le quartier », soulignait un habitant, « la rivière, la végétation, on y gagne en qualité de vie, d’autant plus s’il y a moins de voitures. »\nCette partie des aménagements est loin d’être anecdotique, puisque la question de l’élagage des arbres, notamment quai Ravet, est revenue sur le tapis, sujet hautement inflammable à Chambéry, si l’on en croit le soulèvement des habitants contre les différentes municipalités ces dernières années, avant même le mandat de l’actuelle majorité (lire notre article du 6 juillet 2021). « Les arbres sont des éléments vivants qu’il convient de gérer », a rappelé Marie-Paule Morisset, « certains tombent parfois malades et doivent être enlevés pour une question de sécurité. Le renouvellement des arbres permet de garantir dans le temps ce que les arbres peuvent apporter. La question de l’arbre se pose dans tous les projets, et nous savons que le sujet tient beaucoup à cœur aux Chambériens, c’est pourquoi nous allons mettre en place une concertation territoriale pour poser la question de l’arbre dans la ville. » Avec 10% d’arbres sur le domaine public, mais également une grande partie sur le domaine privé, la question de l’arbre est en effet centrale, tant sur le plan de la responsabilité des collectivités territoriales, en termes de sécurité, que sur le plan des souhaits et des contraintes des habitants. « Il faut tenir compte aussi du fait que le quai Ravet est un îlot de chaleur urbain », reprenait la directrice des services techniques de la ville, « c’est pourquoi échanger et communiquer avec les habitants est primordial. Sous le mandat précédent des arbres ont été coupés mais non remplacés et cela a des conséquences. Nous devons rester une ville responsable et gérer le patrimoine dans le respect de l’arbre, nous disposons d’un budget dédié, pour gérer les arbres et la sécurité des gens, nous sommes vraiment convaincus de l’importance de ce sujet. » On l’aura compris, l’aménagement de cette artère importante de la ville n’implique pas uniquement la place des moyens de transport mais aussi la prise en compte de la nature et du vivant. Pour faciliter la compréhension de l’ensemble des habitants, la ville a décidé de mettre en ligne l’ensemble du projet avec les plans ainsi que l’ensemble des aménagements prévus. Idéalement, le projet devrait être finalisé au printemps 2022, pour un démarrage des travaux de la première phase en août 2022. Il semble que les choses commencent à se mettre en mouvement, avec pragmatisme, car comme l’a conclu Alain Caraco « si l’on veut passer une rivière avec une barque que l’on charge à bloc, par ambition ou parce que l’on est trop gourmand, le poids sera trop lourd à porter et la barque aura coulé avant d’atteindre son but. » Chi va piano, va lontano, en résumé.\n#Automobilistes #AvenuedesDucs #Chambéry #Circulation #Modesdoux #Transportsencommun #Travaux #Vélos\n22/03/2022 à 15:28\nIl serait intéressant d'avoir un 1er bilan d'occupation des nouveaux parking Ravet et Cassine (2 x 500 places en proximité de centre ville !), ouvrages "hérités" et censés permettre de libérer de la voiture le centre ville. Face à la crise climatique, à la pollution de l'air et à la dépendance mortifère au pétrole de Poutine, la priorité est aux économies, aux transports en commun et aux modes "doux", à l'extension des zones 30km/h et Zones à Faibles Emissions, au 70km/h sur la VRU, non ?\nLa suppression des places de stationnement assurera le remplissement du parking Ravet ! 135 places , c'est 25% des capactésd'un parking dont ils ne voulaient pas ... VINCY vous remercie Mr-Mme le-la maire ...


Le régime pour diabétique existe-t-il ? | Le Blog Nutrition\nPublié parDjibril Sadou Salifou 6 novembre 2020 5 novembre 2020 Publié dansRégimesÉtiquettes :alimentation saine, manger sainement, Régime, régime diabétique\nVous en avez marre des nombreux remèdes thérapeutiques contre le diabète ? Vous cherchez à savoir s’il existe un plan nutritionnel ou un régime pour diabétique ? C’est l’article qu’il vous faut absolument lire.\nIl n’existe pas de solution diététique miracle. Toutefois, en suivant les recommandations alimentaires de cet article, vous pourrez minimiser votre diabète, et même l’éliminer sous certaines circonstances.\nQu’est-ce qu’ un bon régime pour diabétique ?\nL’importance de manger équilibré dans un régime pour diabétique, et quels sont les risques si vous ne le faites pas ?\nCombien de glucides pouvez-vous consommer si vous êtes diabétique ?\nEst-il important de surveiller l’apport calorique dans un régime pour diabétique ?\nComment équilibrer son assiette dans un régime pour diabétique ?\nConcrètement, quels sont les aliments autorisés dans un plan d’alimentation pour diabétique ?\nQue retenir du régime pour diabétique ?\nLes glucides, même si ce sont des sucres, sont essentiels à la vie humaine. En effet, ceux-ci constituent la pépinière énergétique par excellence de notre organisme.\nAprès un apport glucidique, un mécanisme d’autorégulation s’enclenche automatiquement dans l’organisme. En effet, le pancréas et le foie distillent une hormone : l’insuline qui permet de stimuler l’entrée du glucose sanguin excédentaire dans les cellules pour qu’il soit utilisé comme énergie.\nMalheureusement, chez certains individus, on observe des dysfonctionnements liés à l’insuline. Ces derniers entraînent un taux de sucre sanguin constamment élevé. On parle alors de diabète. Sachez toutefois qu’il existe plusieurs types de diabète, les plus connus étant le diabète de type 1 et celui de type 2.\nChez les individus atteints de diabète de type 1, le système immunitaire, qui est censé combattre les infections et les corps étrangers, attaque et détruit les cellules du pancréas qui fabriquent l’insuline.\nAinsi, il n’y a plus de synthétisation d’insuline par le pancréas. Et sans insuline, le glucose ne pénètre plus dans les cellules et la glycémie est ainsi constamment élevée. Les sujets atteints de ce trouble physiologique doivent donc s’injecter tous les jours de l’insuline pour rester en vie. On parle alors de diabète insulinodépendant.\nLe diabète de type 2 est de loin le plus populaire. Ceux qui ont ce type de diabète ne produisent pas l’insuline nécessaire à la régulation glycémique. Ainsi, trop de glucose reste dans le sang entrainant une hyperglycémie.\nVous saisissez donc comment le diabète peut être assez compliqué selon les circonstances.\nLa bonne nouvelle est que vous pouvez minimiser ces 2 types de diabète par l’alimentation. Attention tout de même, il n’existe pas de régime unique pour le diabète en soi. En fait, la clé est de savoir comment choisir intelligemment ses aliments afin de maintenir la glycémie dans une fourchette saine.\nUn excellent plan alimentaire pour diabétiques comprend tous les principaux groupes d’aliments. Ainsi donc, l’équilibre alimentaire est le maître mot dans le régime pour diabétique.\nIl est bien possible de vivre convenablement avec le diabète à condition de respecter ses prises de médicaments, de bien gérer le stress, de faire du sport, et surtout de bien s’alimenter. Encore, faudrait-il savoir quels sont les bons et les mauvais aliments. Pas de panique, vous en aurez une panoplie dans cet article.\nLa possibilité, lorsque vous êtes diagnostiqué diabétique, de ne plus pouvoir consommer ses mets préférés peut sembler effrayante. Toutefois, il est bon de savoir qu’en réalité un régime pour diabétique est assez simple.\nEn fait, un régime pour diabétique possède beaucoup de similarités avec un plan alimentaire sain et naturel conseillé à M. tout le monde. De ce fait, sera préconisée la consommation de :\nGlucides complexes de manière modérée ;\nBeaucoup de légumes et fruits riches en eau et en fibres ;\nDe protéines maigres et un apport modéré de lipides sains.\nAinsi, que vous soyez diabétique ou non, les directives alimentaires sont presque identiques.\nNéanmoins, se nourrir quand on est diabétique nécessite de prendre certaines mesures spécifiques. Il est essentiel donc de connaître les principes de base pour maintenir une qualité de vie élevée, réduire le risque de complications, et éventuellement faire reculer le diabète.\nLes risques de complications de santé liés au diabète sont multiples, mais les plus importants sont les suivantes :\nFaire donc les bons choix alimentaires est primordial afin de diminuer la probabilité d’occurrence de ces troubles.\nAussi, un autre avantage de manger qualitativement est le maintien de votre poids à un niveau sain. Aussi, selon cette étude, une perte de 5 à 7 % de votre poids peut aider à mieux gérer le diabète. Et mieux encore, cela peut aider à empêcher le prédiabète d’évoluer vers la forme complète qu’est le diabète.\nVous l’aurez donc compris, portez vos choix vers des solutions durables plutôt que les solutions rapides. Faites de petites modifications quotidiennes simples et faciles à maintenir.\nD’ailleurs en voici 4 que vous pouvez appliquer dès maintenant :\nAjoutez plus de légumes sans féculents dans vos plats notamment au dîner ;\nMangez plus de fruits. Les fruits font partie des meilleurs aliments pour renforcer votre système immunitaire et donc pour être sain ;\nFaites régulièrement de l’activité physique. Vous pouvez faire 1 marche d’1h tous les 2 jours ou 30 min par jour ;\nNe sautez jamais le petit déjeuner (sauf en cas de fasting). C’est le repas le plus important de la journée.\nRetenez qu’il n’existe pas de recommandations exactes, car elles peuvent varier selon les spécificités.\nNéanmoins, comme référence, le plafond d’apport glucidique est de 50 % de l’apport calorique dans un régime pour diabétique. Par exemple, si vous consommez 2400 calories au quotidien, votre consommation de glucides ne peut excéder 1200 calories.\nPuisque, comme le CERIN l’indique, 1 g de glucides équivaut à 4 calories, il faudra 300 g de glucides pour atteindre votre plafond. En gros, vous prenez votre apport calorique total et vous le divisez par 8 pour avoir votre plafond glucidique en gramme.\nNéanmoins, la première des choses à faire pour déterminer son apport glucidique est de le faire par le biais d’un spécialiste. D’autant plus qu’il s’agit d’une maladie, et il est très risqué de procéder par induction. Ce qui est bon pour l’autre ne l’est pas forcément pour vous, même si en apparence, vous semblez être semblables.\nIl n’est pas essentiel de scruter votre apport calorique. Il est vrai que suivre son apport calorique peut être bénéfique pour la perte de poids, mais vous pouvez aussi perdre du poids tout en ayant une alimentation pauvre.\nAinsi donc, il est plus important que vous vous concentriez sur les choix alimentaires sains, plutôt que sur le comptage de calories.\nToutefois, voici les recommandations caloriques des instituts nationaux de santé pour les régimes pour diabétiques :\nEnviron 1 200 à 1 600 calories par jour pour les femmes de petite taille qui sont physiquement actives, les femmes de petite ou moyenne taille intéressées par une perte de poids, ou les femmes de taille moyenne qui ne sont pas physiquement actives ;\nEnviron 1 600 à 2 000 calories par jour pour les femmes de grande taille intéressées par une perte de poids, les hommes de petite taille ayant un poids sain, les hommes de taille moyenne qui ne sont pas physiquement actifs, ou les hommes de taille moyenne ou grande intéressés par une perte de poids ;\nEnviron 2 000 à 2 400 calories par jour pour les hommes de taille moyenne ou grande qui sont physiquement actifs, les hommes de grande taille ayant un poids sain ou les femmes de taille moyenne ou grande qui sont très actives physiquement.\nPour obtenir un équilibre sain dans son assiette, que ce soit pour un régime pour diabétique ou un régime normal, gardez cette formule en tête :\nGarnissez la moitié de votre assiette de légumes non-farineux ;\nRemplissez ¼ de votre assiette de protéines animales ou végétales ;\nMettez pour le dernier ¼ une céréale complète, un féculent, un verre de lait, ou un fruit.\nLimitez ou dans l’idéal éliminez la consommation d’aliments transformés. En effet, ils constituent le diable dans le monde des glucides. Ne tentez donc pas le diable.\nHasta la vista donc les bonbons, chips, gâteaux, pâtisseries, etc. Faites attention aussi aux édulcorants que l’on retrouve souvent dans les sodas diététiques. En effet, ils peuvent altérer la réponse de votre organisme à l’insuline.\nPar exemple, une étude a été conduite sur une dizaine d’individus obèses n’ayant aucun trouble lié à l’insuline. Un groupe a consommé du sucralose qui un édulcorant artificiel vendu sous le nom de Splenda. Puis, ils ont pris une dose standardisée de glucose et ont observé une plus forte augmentation de leur glycémie par rapport à ceux qui avaient pris juste de l’eau puis du glucose.\nPour un excellent régime pour diabétique, tournez-vous vers les protéines maigres et pauvres en graisses. Il est bien vrai que l’apport en protéine puisse paraître compliqué si vous êtes végétalien ou végétarien. En réalité, il existe de nombreuses sources végétales de protéines. Par exemple, vous avez les légumineuses, les noix et certaines plantes comme l’épinard.\nEvitez au maximum les protéines transformées. Au-delà des sucres et glucides, ces aliments sont enrichis en sodium. Or, un excès de sodium entrainera une hausse de la pression sanguine et donc une hausse des risques de maladies vasculaires et cardiaques.\nNe l’oubliez pas, ces dernières sont deux complications majeures du diabète. Vous saisissez donc l’importance de maintenir une pression sanguine normale notamment dans le cadre d’un régime pour diabétique. D’ailleurs, c’est la raison pour laquelle les spécialistes recommandent de suivre le régime DASH si vous êtes diabétiques. Aussi, d’autres régimes tels que le régime Paléo ou le plan alimentaire méditerranéen peuvent s’ajouter à cette liste recommandée.\nLes meilleures sources alimentaires de protéines sont :\nPoissons riches en acides gras oméga-3 ;\nDinde sans peau ;\nPoulet sans peau ;\nCrustacés, mollusques, fruits de mer ;\nNoix et noix à tartiner, comme le beurre de cacahuète (modérément) ;\nEn revanche, évitez les charcuteries, les noix aromatisées ou sucrées, ainsi que les smoothies sucrés.\nTous les glucides ne sont pas interdits contrairement à la croyance populaire. D’ailleurs, il est même vital d’en consommer surtout dans un plan nutritionnel pour diabétique. Néanmoins, l’accent sera porté sur les céréales complètes.\nEn effet, elles sont chargées en vitamines, en antioxydants, et surtout en fibres. Or, les fibres sont bonnes pour la santé digestive et pour la régulation du taux sanguin. Aussi, elles ralentissent la dégradation de l’amidon en sucre.\nLes meilleures sources alimentaires de glucides sont :\nRiz brun ou sauvage ;\nFarine de céréales complètes ;\nPâtes de blé entier ;\nD’un autre coté dites au revoir à la farine raffinée, aux céréales raffinées, aux pâtisseries, etc.\nLa graisse n’est pas le diable. Au contraire même, celle-ci peut s’avérer être votre ange gardien en vous aidant à réduire l’insulinorésistance. Encore, faudrait-il pouvoir faire la distinction entre les bonnes et mauvaises graisses.\nLes graisses mono insaturées et polyinsaturées sont de bons choix qui permettent de réduire le mauvais cholestérol et de lutter contre le diabète. Par contre, les graisses saturées et les graisses trans constituent le diable.\nLes meilleures sources alimentaires de graisses sont :\nNoix (amandes, arachides, cajou, etc) ;\nGraines (graine de lin, graine de chia) ;\nHuiles végétales : mais, soja, tournesol, olive ;\nDites au revoir aux fast-foods, aliments transformés, huile de palme, margarine, beurre, etc.\nDans la mesure du possible, consommez des produits laitiers pauvres en matières grasses et sans sucre ajouté.\nLes meilleures sources laitières sont :\nYaourt grec nature ;\nFromage blanc à faible teneur en sodium ;\nEn revanche, évitez à tout prix les produits laitiers suivants :\nKéfir gras et sucré ;\nYogourt complet ou sucré ;\nLait entier ou réduit en matières grasses (2 %), en particulier les laits au chocolat ou autres laits aromatisés ;\nFromage gras ;\nFromage blanc entier.\nLes légumes constituent le groupe d’aliment le plus important dans un régime pour diabétique. Gardez à l’esprit tout de même qu’il s’agit des légumes non-amylacés.\nS’il vous est toutefois difficile de trouver des légumes frais vous pouvez vous tourner vers les légumes surgelés ou en conserves. Néanmoins, vérifiez la teneur en sodium et rincez-les abondamment à l’eau.\nLes meilleurs choix de légumes sont :\nLes légumes crucifères ;\nLes légumes à feuilles vertes (laitue, épinard, chou frisé) ;\nLes légumes féculents à consommer avec modération sont :\nLe mais ;\nLes fruits ont une place importante dans un plan alimentaire pour diabétique. Toutefois, faites y attention. En effet, tout comme pour les céréales, il est nécessaire de savoir compter les glucides des fruits.\nPrenez garde aux fruits secs, car étant dépourvus d’eau, ils sont moins rassasiants que les fruits entiers. Il en va de même pour les fruits en conserve, à moins qu’ils ne soient emballés dans leur propre jus.\nVous pouvez vous aider de l’index glycémique si vous avez des doutes sur le choix des fruits.\nPresque tous les fruits sont bons dans un régime pour diabétique :\nAbricots avec la peau ;\nJus de fruits conditionnés ;\nEn gros, le plan nutritionnel pour diabétique est le même plan nutritionnel qu’on proposerait à un individu sain cherchant à améliorer sa santé. La clé est d’assurer un apport équilibré de chaque type d’aliment.\nMais il faudra juste consommer certains aliments de façon modérée et éviter totalement d’autres d’autant plus que certains aliments peuvent être fatals dans un régime pour diabétiques.\nJ’espère que cet article vous a fourni les informations que vous recherchiez. Si tel est le cas, partagez le afin qu’un maximum de personnes puisse en bénéficier.\nThe best diabetes-friendly diets to help you lose weight [en ligne]. Healthline, Février 2020 par Jamie Heidel [consulté le 3 novembre 2020]. Disponible sur : https://www.healthline.com/health/diabetes/diabetic-friendly-diets-to-lose-weight ;\nThe diabetes diet[en ligne]. HelpGuide, Octobre 2020 par Jeanne Seagal[consulté le 3 novembre 2020]. Disponible sur : https://www.helpguide.org/articles/diets/the-diabetes-diet.htm ;\nWhat makes for a good type 2 diabetes diet ?[en ligne]. EverydayHealth, Février 2018 par Jessica Migala[consulté le 3 novembre 2020]. Disponible sur : https://www.everydayhealth.com/type-2-diabetes/guide/diet/ ;\nDiabetes diet, eating, & physical activity[en ligne]. NIH, Décembre 2016[consulté le 3 novembre 2020]. Disponible sur : https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity ;\nRégime et alimentation pour diabéte de type 2[en ligne]. PasseportSanté, Janvier 2018 par Léa Zubiria[consulté le 3 novembre 2020]. Disponible sur : https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=diabete_diete ;\nGlucide[en ligne]. CERIN, [consulté le 3 novembre 2020]. Disponible sur : https://www.cerin.org/glossaire/glucide/#:~:text=Les%20glucides%20sont%20aussi%20appel%C3%A9s,de%20glucide%20apporte%204%20Kcal. ;


Les 30 ans de Suresnes Cités Danse - Conseil départemental des Hauts-de-Seine\nRésidence de création de HIP HOP OPENING, le spectacle d’ouverture de la 30ème édition de Suresnes cités danse, production du Théâtre de Suresnes Jean Vilar et commande passée aux chorégraphes Saïdo Lehlouh et Bouside Ait Atmane, par ailleurs co-directeurs du Centre Chorégraphique de Rennes et de Bretagne. Au théâtre Jean Vilar à Suresnes le 25 novembre 2021CD92/Julia BRECHLER\nSaïdo Lehlouh (assis) et Bouside Atmane, membres du collectif FAIR-E, chorégraphes du spectacle d'ouverture.CD92/Julia BRECHLER\nQuand en 1993 Olivier Meyer créait le festival Suresnes Cités Danse sur un coup de cœur, imaginait-il célébrer la trentième édition deux générations de danseurs plus tard ? Il a beau s’en défendre, peut-être bien… Marie-Agnès Gillot, étoile à l’Opéra de Paris conquise par le hip-hop, parle à son propos de cran, d’instinct, d’audace « mais aussi et surtout de cette grande capacité à laisser leur chance aux artistes. » Parmi les invités fidèles du festival, Mourad Merzouki - qui fut, après son comparse Kader Attou, parmi les premiers chorégraphes hip-hop à être nommés à la tête d’un Centre chorégraphique national - ne dit pas autre chose : « Il y a chez lui une volonté de surprendre, d’apporter de la nouveauté, de prendre des risques. À l’époque, peu de théâtres ouvraient leurs portes à des gamins qui ne sortaient pas du conservatoire, et pratiquaient une danse qui pour certains n’en était pas une. Il a réussi à se projeter dans notre travail, qui était pourtant embryonnaire. »\nRésidence de création de HIP HOP OPENING, le spectacle d’ouverture de la 30ème édition de Suresnes cités danse, production du Théâtre de Suresnes Jean Vilar et commande passée aux chorégraphes Saïdo Lehlouh et Bouside Ait Atmane, par ailleurs co-directeurs du Centre Chorégraphique de Rennes et de Bretagne. Au théâtre Jean Vilar à Suresnes le 25 novembre 2021CD/Julia BRECHLER\nOlivier Meyer le reconnaît : la façon de travailler est totalement différente de ce qu’il a connu naguère, la part d’improvisation est devenue considérable. « C’est quelque chose de formidable dans ce monde tellement normé : j’aime bien le chaos parce qu’on ne peut pas faire ce métier sans l’aimer d’une certaine manière. Ce qui est vrai un jour peut être démoli le lendemain. Il faut des contraintes, évidemment, mais cela nourrit la créativité. » Il n’est pas anodin que ce théâtre, dans une cité-jardin emblématique avec ses briques et son histoire, là où Jean Vilar a monté les premières représentations du TNP avant Chaillot, ait accompagné l’émergence d’un festival d’art populaire - fortement soutenu par la ville de Suresnes et le Département, lequel accompagne également depuis 2007 le dispositif de soutien à la jeune création chorégraphique Cités danse connexions. Le hip-hop, ses esthétiques et son énergie ont infusé dans nombre de domaines de la danse contemporaine. « À chaque fois, le brassage d’âges et d’origines du public est fantastique, souligne Olivier Meyer. La danse est universelle et l’admiration réciproque entre les artistes : les danseurs hip-hop sont bouche bée devant les danseurs classiques, dont la danse est absolument codée et absolument virtuose comme l’est la leur. Même si les échelles de temps ne sont pas les mêmes, il y a une compréhension mutuelle entre personnes si différentes qui au fond se ressemblent beaucoup. »


Couvreur Ercuis (60) - tel: 09.72.51.25.10 | entreprise de couverture certifiée Qualibat\nVous êtes ici : Accueil Villes Ercuis (60)\nCouvreur Ercuis (60)\nCouvreur à Ercuis : un spécialiste de la toiture à votre service\nÉlément important de la structure de la maison, le toit n’est pas à l’abri de l’usure ni du vieillissement. Le toit joue à la fois le rôle de parapluie et de pare-soleil pour la maison. Avec le temps et à cause des agressions qui s’abattent sur eux, les éléments de la toiture peuvent se détériorer, et avec eux également les charpentes. La fragilisation de ces dernières remet en jeu la solidité de la construction. Rénover la toiture ou procéder à une réparation devient alors nécessaire pour éliminer tout danger. A moins d’avoir les compétences et les aptitudes physiques nécessaires pour réaliser ce genre de travaux, faire appel à un couvreur professionnel est plus judicieux. Seul un professionnel saura déterminer avec précision la solution la mieux adaptée à chaque cas. Est-ce qu’il faut remplacer une partie seulement ou la totalité des tuiles ? Est-il nécessaire de réaliser un traitement hydrofuge ou anti-mousse ? Seul un couvreur professionnel comme Couvreur à Ercuis aura la réponse à ces questions. Pour la pose, l’entretien, la réparation ou la rénovation de votre couverture, contactez Couvreur à Ercuis au 09.72.51.25.10 pour obtenir un devis gratuit. Nous mettons à votre service des équipes de couvreurs qualifiés et expérimentés .\nCouvreur à Ercuis : quand et pourquoi rénover sa toiture ?\nHumidité, pluie, chaleur, mousse,pollution,…autant d’agresseurs qui peuvent s’attaquer à la solidité de la toiture. En plus de détériorer la toiture et la structure même de la maison, ces éléments peuvent également avoir des conséquences sur la consommation de chauffage et la santé des occupants. En effet, un air trop humide est non seulement difficile à chauffer, mais entraîne aussi des problèmes respiratoires. Un changement de la toiture s’impose dès lors qu’un ou plusieurs des symptômes ci-après apparaissent : prolifération des mousses et lichens, présence de micro-fissures, présence de tuiles cassées, affaissement de la toiture, etc. Parfois, avant de changer la toiture, un traitement peut s’avérer suffisant. Le traitement consiste entre autres à nettoyer la toiture, à réparer les éventuelles micro-fissures en les colmatant avec une résine spéciale, à appliquer un traitement fongicide et algicide et à réaliser un traitement hydrofuge. Pour contrôler et traiter votre vieille toiture, n’hésitez pas à faire appel à Couvreur à Ercuis . En tant que spécialiste de la pose et de la réparation de la toiture, notre entreprise dispose des compétences pour assurer le changement de votre toiture.\nCouvreur à Ercuis : ce qu’il faut savoir sur le remplacement de la couverture\nLes éléments de la toiture, et plus spécialement les tuiles, peuvent nécessiter au bout d’un certain temps un remplacement. Le remplacement de la couverture n’a pas seulement un but curatif. Au contraire, il faut l’entreprendre avant même qu’un affaissement se produise ou qu’une fuite ne soit détectée. Dès l’instant où vous notez une certaine instabilité de la température intérieure dans votre logement ou la présence de cloques au plafond, il faut agir immédiatement. Il n’existe pas de règles figées concernant le remplacement de la couverture. Toutefois, si vous envisagez de remplacer votre couverture par un autre matériau, vous devez vous assurer que celui-ci corresponde à la particularité de votre région. Renseignez-vous auprès de votre mairie pour le savoir. Le remplacement de la couverture ne doit pas se faire à la légère.Les actions à réaliser diffèrent d’un matériau à l’autre. D’où la nécessité de recourir aux services d’un couvreur professionnel. Pour vos travaux de rénovation de la toiture, faites appel à Couvreur à Ercuis . Demandez un devis en nous appelant par téléphone au 09.72.51.25.10 ou en remplissant le formulaire dédié.\nCouvreur à Ercuis : le travail du couvreur\nIntervenant après la pose des charpentes, le couvreur est un ouvrier du bâtiment chargé de la pose, de l’entretien et de la réparation de la toiture. Le travail du couvreur est complexe. Avant chaque intervention, il prépare le toit. Il procède aux divers calculs et établit le plan. Il pose le revêtement qui doit assurer l’étanchéité du bâtiment. Couvreur à Ercuis intervient aussi pour réparer vos toits abîmés . Il peut s’occuper entre autres de l’entretien, du remplacement de votre couverture ou de la résolution des problèmes d’évacuation des eaux de pluie. Le couvreur peut intervenir sur des toitures en pente, plates ou arrondies. Ainsi, il doit non seulement avoir les compétences techniques nécessaires, mais aussi une grande résistance physique. Par ailleurs, pour sa sécurité et celle de ses clients, il doit respecter des règles de sécurité rigoureuses durant ses interventions.\nCouvreur à Ercuis : les mesures de sécurité indispensables pour les travaux sur le toit\nSe déroulant en hauteur, les travaux de toiture présentent de réels dangers. Le couvreur se doit ainsi de respecter un certain nombre de gestes et de pratiques qui permettent de minimiser ces risques. Tout d’abord, il faut faire attention à la météo. S’il pleut ou si le vent est trop fort, il vaut mieux reporter la réalisation des travaux à une autre date. La pluie pourrait rendre la toiture plus glissante tandis que le vent va vous déstabiliser. Le couvreur doit aussi posséder une échelle spécifique, également appelée « échelle du couvreur ». Cette dernière protège la toiture et assure en même temps un meilleur équilibre au couvreur. Enfin, le travail sur le toit exige également le port de tenues et de chaussures spécifiques pour faciliter le travail. Couvreur à Ercuis est un spécialiste de la réparation, de l’installation et de la rénovation de la couverture et de la zinguerie. Pour tous vos projets ou soucis dans ces domaines, contactez-nous au plus vite au 09.72.51.25.10.\ncouvreur zingueur 60 couvreur 60 refection toiture artisan couvreur 60 rénovation 60 artisan couvreur Oise toiture Oise rénovation toiture Couvreur Oise rénovation Oise entreprise de couverture 60 bardage Oise couverture 60 couverture Oise toiture 60\nVille : Ercuis (60530)


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Comment devenir scénariste pour l'animation - CATSUKA FORUM\nComment devenir scénariste pour l'animation\nMessage par hardkey » lun. 30 avr. 2012, 17:07\nJ'adore vraiment l'animation, et ça serait réaliser un rêve que d'y travailler.\nSeulement j'ai un niveau pathétique en dessin, et donc je ne peux pas être animateur.\nC'est pour ça que je me demandais s'il y avait un moyen d'être scénariste.\nJe me doute qu'il n'y a pas de formation, mais au moins des avis sur comment se lancer dans ce métier.\nMessage par Tsuka » lun. 30 avr. 2012, 17:19\nJe crois pas qu'il y ait déjà un thread vraiment dédié au scénario en anim, mais tu peux peut-être zieuter celui là plutôt orienté storyboard (vu que c'est un peu lié) : http://www.catsuka.com/interf/forum/vie ... f=1&t=5731\nMessage par hidro.j » lun. 30 avr. 2012, 20:36\nAvoir un bon niveau en dessin, même si c'est conseillé, ce n'est pas indispensable de nos jours pour être animateur. Vaut mieux avoir un bon sens du timming, du rythme et de la pose. (pas la pose clope hein..)\nMessage par hardkey » lun. 30 avr. 2012, 21:29\n@Tsuka : Effectivement, le sujet que tu as indiqué est très intéressant, et je vais le lire assidument.\n@hidro.j : C'est pas plus dur de se faire embaucher dans ce cas? (et je parle pas pour les projets perso )\nMessage par mitch » mar. 01 mai 2012, 0:07\nComme le dis "hidro.j", ce n'est pas forcément essentiel d'être une bête en dessin pour être animateur, ça dépend grandement de la technique que tu emploies.\nDans mon domaine qui est la 3D, je connais d'excellents animateurs qui ne sont pas particulièrement des brutes en dessin - et même vraiment vraiment pas pour certains.\nAu final ce qu'on attend de toi c'est de faire de l'animation 3D... pas des jolis dessins.\nMême si d'un point de vue personnel ça peut aider à visualiser mieux et plus vite tes posings, à en avoir une meilleure gestion graphique.\nMaintenant c'est une aptitude que tu peux acquérir par la pratique - même sans dessiner.\nDe même, être "nul en dessin" n'a rien d'inéluctable.\nComme n'importe quelle technique - car oui c'est bien de ça qu'il s'agit avant de passer à la suite - ça s'apprend.\nQuand on fait les bons exercices régulièrement et qu'on travaille sérieusement l'amélioration est naturelle.\nMême sans atteindre un niveau de génie, on peut déjà arriver à se faire plaisir en comprenant certaines choses.\nEn ce qui concerne le scénario, autant être clair, ce n'est absolument pas quelque chose de plus simple que l'animation.\nAu contraire, c'est extrêmement compliqué d'écrire de bonnes histoires.\nTout en étant un exercice totalement différent, je dirais qu'écrire une bonne histoire demande une implication personnelle bien supérieure au travail d'animation où tu peux appliquer certaines recettes sans que ce soit réellement préjudiciable au déroulement de l'intrigue.\nMême si je vais en fâcher certains, l'"acting" n'est pas ce qui prime en animation. La preuve la plus flagrante est l'animation japonaise de séries où on subit à longueur de temps des scènes de drama représentées de la façon la plus minimaliste connue - à savoir un fixe et 3 bouches différentes exposées plus ou moins aléatoirement.\nPour ce qui est de l'animation américaine, on a parfois du "copié-collé" d'acting - même chez les plus grands.\nScénariser pour de l'animation - quand on le fait bien - ne présente pas de différence fondamentale par rapport à du scénario pour de la prise de vue réelle, ou encore du théatre.\nMessage par hardkey » mar. 01 mai 2012, 0:15\nTout d'abord, je sais très bien que scénariser de l'animation n'est pas plus facile que de l'animer, mais je suis plutôt bon en écriture d'histoire, j'adore ça, et je voudrais être scénariste freelance (cinéma, séries TV, animation) + romanciers.\nEn ce qui concerne la technique du dessin, je ne doute pas que c'est possible de l'apprendre, mais je n'aime pas vraiment dessiner, donc en faire mon métier serait étrange.\nMessage par mitch » mar. 01 mai 2012, 0:26\nBon dans ce cas, je peux peut-être te conseiller un bon livre en terme d'écriture de scénario qui est devenu une nouvelle référence vu que je commence à en avoir lu au moins quelques-uns sur la question...\nDonc c'est "l'anatomie du scénario" par John Truby.\nSi tu ne le connais pas déjà, je pense que ça vaut vraiment le coup que tu le lises.\nJe te le conseille plutôt en français vu qu'il aborde les choses de manière très avancée. De plus la traduction et la maquette de l'édition française sont vraiment bonnes.\nMessage par hardkey » mar. 01 mai 2012, 9:05\nMerci. Il est disponible à ma bibliothèque, je l'emprunterais cette semaine.\nMessage par booby » mar. 01 mai 2012, 9:49\nil y a aussi La Dramaturgie d'Yves Lavandier. Je ne l'ai pas lu, mais les retours sont plus que dithyrambiques. Un must have comme on dit.\nMessage par mitch » mar. 01 mai 2012, 10:36\nJe l'ai lu, il est très bien. ça vaut effectivement le coup de le lire.\nMais c'est un sacré pavé. Et je conseille vraiment d'avoir vu les films dont parle l'auteur. Donc c'est du boulot mais ça permet aussi de se refaire une culture cinoche.\nLe livre aborde un point intéressant que je n'ai pas réellement retrouvé dans d'autres c'est ce que l'auteur appelle l'ironie dramatique. En gros, le spectateur possède une information qu'un des personnages ignore ce qui est un excellent moteur d'émotion. En élargissant, il fait le point sur les informations sur l'intrigue qu'il est nécessaire selon lui de fournir au spectateur afin de susciter les émotions souhaitées. Au passage il détruit passablement les "mystères" bien pourris à la Night Shyamalan.\nSi on retrouve pas mal de trucs en commun dans ouvrages qui parlent de scénarisation il faut savoir c'est que les théoriciens ont tous leur "truc" où les opinions divergent.\nTruby fustige la structure en 3 actes donc à partir de là c'est probablement bien de savoir aussi ce qu'est la structure en 3 actes. En sachant que certains comme Lavandier parlent de la structure en 3 actes mais ne les découpe pas forcément pareil...\nIl y a aussi "Story" par Robert Mc Kee qui m'a pas mal retourné la tête.\nUn livre extrêmement intéressant et une référence également même si la qualité de l'édition française en tant qu'objet laisse franchement à désirer (qualité de couverture, encre et papier vraiment médiocre avec des pubs imprimées à l'intérieur du bouquin!)\nCe qui est intéressant c'est donc de voir qu'il y a des fondamentaux communs dans ces livres et d'autres points où ces ouvrages se contredisent clairement.\nOn est clairement pas dans une science exacte et à un moment donné c'est un choix personnel de suivre telle ou telle méthode.\nMessage par hardkey » mar. 01 mai 2012, 11:20\nJe me suis aussi penché sur Story, et je suis en train de voir pour le commander\nMessage par booby » mar. 01 mai 2012, 11:37\nY a les livres de Jean Marie Roth qui sont peut être intéressants. Enfin ca fait toujours une référence supplémentaire.\nJe sais pas ce que ca vaut en livre, je les ai pas lu, mais en tant que prof, il avait l'air calé en la matière. Et il découpait aussi le film en 3 partie (avec introduction des termes "Noeud dramatique majeur" et "climax" par exemple).\nMessage par Balak » mar. 01 mai 2012, 14:31\nle scénario de dessin animé, c'est très simple.\n1-tu prends un personnage principal qui n'est pas à sa place dans son monde\n(ex: jean paul le poulpe n'arrive pas a faire de l'encre dans un monde où les poulpes sont les pro de la calligraphie)\n2-le perso doit partir hors de son habitat naturel pour suivre une quête initiatique\n(ex: jean paul le poulpe est renié par son père maitre calligraphe après qu'il ait fait une catastrophe (jean paul aime le patinage artistique, ce qui est très mal vu, et il fout le bordel à la fête de la calligraphie en trébuchant et en faisant tomber l'encrier sacré)> son peuple l'excommunie> il doit aller trouver le maitre des poulpe qui a le super encrier sacré de rechange)\n3-en chemin il traverse des épreuves et rencontres des personnage rigolos et bigarrés\n(ex: Umberto la baleine qui pète, à l'accent italien, si bête mais si attachant > merchandising peluche qui pète quand on appuie dessus)\n4-à la fin on se rend compte que ce qui faisait sa force, c'est sa différence, qui sauve le monde au passage.\n(ex: jean paul trempe ses patins dans l'encre et fait des superbes arabesques sur le dos d'Umberto, créant une calligraphie parfaite, ce qui émeut un chalutiers de méchant japonais qui étaient venu lui harponner le cul)\nhumour>tolérance>merchandising>lunettes 3D>prout>des MIYARDS de DOLLARS\nsinon tu peux faire du scénar de dessin animé pour la télé, c'est encore plus simple, il suffit d'éviter soigneusement toute velléités de dramatiser , être drôle, ou intéressant.\nMessage par Tsuka » mar. 01 mai 2012, 14:48\nDu coup ça me rappelle un vieux magazine que j'avais acheté.\nhttp://www.catsuka.com/news/2004-10-11/ ... cenaristes\nMessage par 2to » mar. 01 mai 2012, 23:06\nEn animation française, il n'y a qu'une seule méthode de travail au scénario. Le studio achète à prix d'or les droits du Scénario Etalon. Le seul, l'unique, celui qui sert pour toutes les séries et tous les épisodes. Le studio le prête aux scénaristes, qui doivent changer les noms des personnages et des lieux. Puis le scénario part au storyboard.\nCeux qui n'ont pas l'argent pour acheter le Scénario Etalon doivent embaucher des chimpanzés. Les chimpanzés tapent au hasard sur le clavier, puis le directeur d'écriture corrige les fautes d'orthographe. Enfin, le scénario part au storyboard.\nPendant ce temps, les américains qui ont vendu le Scénario Etalon aux studios français se marrent comme des baleines, parce que eux, ils savent que le seul vrai scénario qui existe, c'est celui décrit dans la méthode de John Truby.\nPendant ce temps, dans le reste du monde, des artistes écrivent des histoires.


15 Décembre 2018 à 23:53:31\nAuteur Fil de discussion: [TUTORIAL] Tweak de Windows pour les benchs (Lu 132806 fois)\n« le: 17 Août 2007 à 22:52:17 »\n/!\_ ATTENTION, CERTAINES MODIFICATIONS NE SONT PAS A LA PORTEE DES DEBUTANTS /!\_\nIci seront exposé touts les kills de processus utile, les modifs de registre et les services qui sont possible de stopper pour gagner en performance.\nSi vous avez testé et approuvé une astuce qui marche, ne vous gênez pas pour la dire sur ce topic qui sera mis à jour à chaque nouveau tweak.\nCommençons dabord par expliquer comment prendre un "screen" de vos exploits:\nUne fois votre bench terminé et le bureau arrangé comme vous le voulez, pressez la touche "Impr écran Syst" situé à droite de la touche "F12" et au dessus de la touche "Inser".\nPuis, lancer paint avec "mspaint.exe" si vous êtes encore dans gestionnaire des tâches ou tout simplement paint avec le raccourci classique.\nPressez ensuite "CTRL+V" ou alors dans le menu édition, choisissez coller.\nIl ne reste plus qu'a "enregistrer sous" le nom voulu dans le dossier que vous désirez avec le format approprié.\n.Tweaks de catégorie A / Facil et sans risque\n.Tweaks de catégorie B / De niveau moyen mais toujours sans risque\n.Tweaks de catégorie C / Difficile et potentiellement risqué\n.Tweaks de catégorie S / Dangereux, ces tweaks sont réservés aux OS à benchs uniquement et peuvent rendre instable voir même tuer votre OS\n.Tweaks à ne pas faire / Contrairement à la rumeur, ces tweaks ne font rien gagner ou même perdre des performances pour vos benchs\nTweaks de catégorie A\n-Un bureau propre pour le bench\nPour bencher et obtenir les meilleurs résultats possible il faut un bureau bien rangé, et une disque dur qui le soit tout autant.\nSupprimez ou rangez touts les raccourcis jusqu'à ne plus avoir que ceux des logiciels et benchs que vous voulez utiliser.\n- La multiple défragmentation\nLancez plusieurs défragmentations successives, jusqu'à ne mettre plus que quelques secondes à défragmenter.\nRépéter l'opération sur toutes les partitions du disque dur principal ou se trouve l'OS.\n-Changer la priorité du processus de bench\nChanger la priorité du processus d'un bench peut être très bénéfique, en particulier si l'OS n'est pas très optimisé, le bench aura priorité sur tout les autres processus.\nLancer le gestionnaire de tâche windows en pressant CTRL+ALT+SUPPR, chercher votre arborescence de bench, cliquez droit dessus, définir la priorité, temps réel ou haute priorité selon les benchs, certains freezeront avec le temps réel (Les 3Dmark par exemple). Fermer le gestionnaire après bien sur.\n-Le double run\nUne fois le premier run terminé, relancez tout de suite un deuxième sans fermer l'application.\nSur SuperPi, les gains sont assez appréciable, au contraire des 3DMarks où c'est généralement le contraire.\n-Relance de windows après chaque screen\nEn effet, l'idéal serait de relancer Windows après chaque screen, car le screen reste toujours en mémoire et consomme ainsi de la mémoire vive continuellement.\nTweaks de catégorie B\n-Fermer l'arborescence des bon processus dans le gestionnaire des tâches\nVoici une liste des processus pouvant être fermés sans perte de performance:\n- Explorer.exe (lire le tweak à son propo)\nAu contraire les processus à ne pas fermer:\n-Svchost.exe ( sauf celui qui est en service local et le plus petit svchost (systeme))\n-Bencher sans explorer.exe\nA fin de libérer toujours plus d'espace pour la mémoire et donc d'accroître les performances du bench, on peut fermer le processus "explorer.exe" qui nous permet de naviguer facilement dans Windows.\nLancez le bench en mode stand-bye, puis le gestionnaire de tâches, faite vos optimisations sur les processus classiques puis fermer le gestionnaire et bencher normalement.\nUne fois le bench terminé, relancer le gestionnaire des tâches, allez dans l'onglet "applications", puis nouvelle tâche en bas à droite, inscrire en toutes lettres 'explorer.exe" puis ok. Quelques secondes plus tard vous pourrez re naviguer comme d'habitude.\nCependant il se peut que cela vous fasse perdre des performances chez vous, à tester donc, selon les benchs et les conditions.\n-Recommandation pour les processeurs multi core dans des applications monocore\nCTRL+ALT+SUPPR pour arriver au gestionnaire des tâches, puis allez dans l'onglet processus, faite un click droit sur l'application à bencher (exemple superpi.exe).\nDéfinir l'affinité : décocher Core 0 pour un Dual core et Core 0,1 et 2 pour un quad core\n-Tweak spécial SuperPi\nLancer SuperPi et réduisez la fenêtre de SuperPi en ramenant le coin bas gauche en haut à droite\nSélectionner le peu de fenêtre qu'il vous reste et faite ALT+C en même temps\nAvec les flèches du clavier, lancez le bench qui vous convient.\nDès que le bench est fini, click droit sur la barre des taches puis sélectionner la mosaique verticale et le tour est joué.\n-Améliorer un maxscreen de fréquence ou FSB\nTrouver le core le plus performant de votre processeur afin de choisir l'affinité de ce core à SetFSB et CPU-Z.\nDans certains cas, cela peut vraiment aider à améliorer le maxscreen de l'odre de 2 à + de 10FSB.\nTweaks de catégorie C\n-TUTO: Créer une clé registre:\nOuvrez un document texte, bloc note par exemple.\nEntrer "Windows Registry Editor Version 5.00" en haut du document puis sauter une ligne et entrer la clé de registre souhaitée.\nSauvegardez et fermé le document, puis changez l'extension du document ".txt" en ".reg".\nVoilà vous avez une clé de registre facile à installer\n-Clé de registre "Optimisation mémoire"\nPour revenir par défaut.\nClé de registre "Optimisation du cache L2"\nAvec XXXX qui prennent les valeurs de votre cache L2 :\n256ko => Mettre 0100\n512ko => Mettre 0200\n1Mo => Mettre 0400\n2Mo => Mettre 0800\n4Mo => Mettre 1000\n6mo => Mettre 1800\n8mo => Metrre 2000\n12mo => Mettre 3000\n-Clés de registre ready pour tous les benchs "Opti by dami1stm"\n;Décharge les DLL inutilisées de la RAM\n[HKEY_USERS\_.DEFAULT\_Software\_Microsoft\_Windows\_CurrentVersion\_Group Policy Objects\_LocalMachine\_Software\_Policies\_Microsoft\_Windows\_Psched]\n;Permet de lancer des applications 16 bits dans des espaces mémoire séparés.\n;Augmente l'efficatie de la memoire.\n;Optimise le démarrage de Windows XP\n;Optimiser les performances NTFS\n;Améliorer la bande passante disponible\n;Fermer les programmes plus rapidement en quittant Windows\n;Affichage des menus accelere\n;Ne pas animer les fenêtres lors de leur réduction et de leur agrandissement\n;Augmente l'effet boost de la priorité CPU\n;Fermer les services rapidement\n;Masquer automatiquement les icones inactives dans la barre de tâches\n;Ne pas chercher de drivers par Internet chez Microsoft\n;Pouvoir coller des chaines de caractères dans la console\n;La corbeille utilise 5 pour cent de l'espace disque au lieu de 10pourcent\n;Outrepasser la surveillance de l'antivirus et du parefeu et désactivation des bulles de notification pour l'antivirus parefeu et MAJ automatique\n;N'affiche pas le menu documents récents dans le menu Démarrer style xp\n;Désactive le nettoyage du bureau\n;Ajoute "Ouvrir une invite de commande ici" au clic droit\n@="Ouvrir une invite de commande ici"\n;Ajout de "Services" au clic droit sur le Poste de travail\n;Ajoute "Gestion des périphériques" au clic droit sur Poste de travail\n@="Gestion des périphériques"\n;Ajoute "Regedit" au clic droit sur Poste de travail\n;Ajouter "Ajout Suppression de programmes" au clic droit sur Poste de travail\n@="Ajout/Suppression de programmes"\n;Ajoute "Quitter session, Redémarrer, Arrêter" au clic droit sur Poste de travail\n@="shutdown -l -t 0"\n@="shutdown -r -t 0"\n@="shutdown -s -t 0"\n;Ajoute "Personnaliser ce dossier" au menu contextuel des dossiers, au clic droit.\n[HKEY_CLASSES_ROOT\_Directory\_shell\_Personnaliser ce dossier\_command]\n;Désactive le Debogueur de script d'Internet Explorer\n;Attribu Google en page de démarrage Internet Explorer\n;Suppression de l'élément Aide et Support du menu Démarrer\n;Désactiver la boite de dialogue de la protection des fichiers Windows\n;Désactivation autres raccourcis des options accessibilité\n;Désactiver le "raccourci vers"\n;;; LES SERVICES ;;;;\n;; 2 = Activé ;;\n;; 3 = Manuel ;;\n;; 4 = Désactivé ;;\n;Audio Windows : Gère les périphériques audio pour les programmes basés sur Windows.\n;Avertissement : Informe les utilisateurs et les ordinateurs sélectionnés des alertes administratives.\n;Client de suivi de lien distribué : Maintient les liens entre les fichiers NTFS au sein d'un ordinateur ou de plusieurs ordinateurs dans un domaine de réseau.\n;Client DHCP : Gère la configuration réseau en inscrivant et en mettant à jour les adresses IP et les noms DNS.\n;;Client DNS : Résoud et met en cache les noms DNS pour cet ordinateur.\n;Compatibilité avec le Changement rapide d'utilisateur : Fournit un système de gestion à des applications qui nécessitent de l'Assistance dans un environnement d'utilisateurs multiples.\n;Configuration automatique sans fil : Fournit la configuration automatique des cartes 802.11.\n;ERSvc : Active le rapport d'erreurs pour les services et les applications s'exécutant sur des environnements non standard.\n;Explorateur d'ordinateur : Tient à jour une liste des ordinateurs présents sur le réseau et fournit cette liste aux ordinateurs désignés comme navigateurs. Si ce service est arrêté, la liste ne sera pas mise ou tenue à jour.\n;Gestionnaire de comptes de sécurité : Stocke les informations de sécurité pour les comptes d'utilisateurs locaux.\n;Gestionnaire de session d'aide sur le Bureau à distance : Gère et contrôle l'assistance à distance. Si ce service est arrêté, l'assistance à distance n'est pas disponible.\n;helpsvc : Permet l'application Aide et support de fonctionner sur cet ordinateur.\n;;Horloge Windows : Conserve la synchronisation de la date et de l'heure sur tous les clients et serveurs sur le réseau. Si ce service est arrêté, la synchronisation de la date et de l'heure sera indisponible.\n;RemoteRegistry : Permet aux utilisateurs à distance de modifier les paramètres du Registre sur cet ordinateur.\n;uploadmgr : Gère les transferts de fichiers synchrones et asynchrones entre les clients et les serveurs sur le réseau. Si ce service est arrêté, les transferts de fichiers synchrones et asynchrones entre les clients et les serveurs ne seront pas possibles.\n;Journaux et alertes de performance : Collecte les données de performances des ordinateurs locaux ou distants basés sur des paramètres planifiés pré configurés, puis écrit les données dans un journal ou déclenche une alerte.\n;Localisateur d'appels de procédure distante (RPC) : Gère la base de données du service de nom RPC.\n;MDM : Débuggage de programme avec Visual Studio Debuggers\n;MS Software Shadow Copy Provider : Gère les copies logicielles de clichés instantanés de volumes créés par le service de cliché instantané de volumes. Si ce service est arrêté, les copies logicielles de clichés instantanés ne peuvent pas être gérées.\n;NLA (Network Location Awareness) (Ne pas desactiver) : Recueille et stocke les informations de configuration et d'emplacement réseau, et notifie les applications quand ces informations changent.\n;Messenger : Envoi et recoit les messages des services d'alertes entre les clients et les serveurs. Ce service n'est pas lié à Windows Messenger.\n;Service de numéro de série du lecteur multimédia portable : Lit le numéro de série du baladeur numérique connecté à votre ordinateur.\n;Onduleur : Gère un onduleur connecté à l'ordinateur.\n;Ouverture de session réseau : Prend en charge l'authentification directe des événements d'ouverture de session du compte pour les ordinateurs dans un domaine.\n;mnmsrvc : Permet aux personnes autorisées d'accéder à votre Bureau Windows en utilisant NetMeeting.\n;Plug-and-Play : Permet à l'ordinateur de reconnaître et d'adapter les modifications matérielles avec peu ou pas du tout d'intervention de l'utilisateur. Arrêter ou désactiver ce service provoque une instabilité du système.\n;QoS RSVP : Fournit la signalisation de réseau et la fonctionnalité d'installation du contrôle de trafic local pour les programmes reconnaissant QoS et les applets de contrôle.\n;Routage et accès distant : Offre aux entreprises des services de routage dans les environnements de réseau local ou étendu.\n;SCardDrv : Permet la prise en charge des lecteurs de cartes à puce non Plug-and-Play hérités utilisés par cet ordinateur. Si ce service est arrêté, cet ordinateur ne supportera pas de lecteur hérité.\n;Serveur : Prend en charge le partage de fichiers, d'impression et des canaux nommés via le réseau pour cet ordinateur. Si ce service est arrêté, ces fonctions ne seront pas disponibles. Si ce service est désactivé, les services qui en dépendent ne pourront pas démarrer.\n;Service COM de gravage de CD IMAPI : Gère le gravage des CD via l'interface série IMAPI (Image Mastering Applications Programming Interface). Si ce service est arrêté, cet ordinateur ne pourra plus enregistrer de CD.\n;Téléphonie : Fournit la prise en charge des API de téléphonie (TAPI) pour les programmes contrôlant les périphériques de téléphonie, les connexions vocales basées sur le protocole IP, sur l'ordinateur local, via le réseau local, sur le serveur où ce service fonctionne également.\n;Telnet : Permet à un utilisateur distant de se connecter au système et d'exécuter des programmes et prend en charge divers clients Telnet TCP/IP dont les ordinateurs sous UNIX et sous Windows. Si ce service est arrêté, l'utilisateur peut ne plus avoir accès à distance aux programmes. Si ce service est désactivé, les services qui en dépendent explicitement ne pourront pas démarrer.\n;Thèmes : Fournit un système de gestion de thèmes de l'expérience utilisateur.\n;WebClient : Permet à un programme fonctionnant sous Windows de créer, modifier et accéder à des fichiers Internet. Si ce service est arrêté, Ces fonctions ne seront pas disponibles.\n;Windows Installer : Installe, répare et supprime des logiciels selon les instructions contenues dans les fichiers .MSI.\n;wscsvc : Centre de sécurité\nAvec ça vous devriez pouvoir avoir une très bonne base pour bencher ou créer votre propre clé de registre...\nRégler manuellement la mémoire maximale du système est une optimisation intéressante pour les SuperPi 32M, les gains peuvent être assez important, tout dépend de l'os utilisé, de l'archi de votre configuration ainsi que de la quantité de mémoire.\nC'est un tweak qui se révèle très dur à utiliser car le réglage optimum diffère d'une configuration à une autre AINSI que de l'OS.\nPour utiliser ce réglage, il faut exécuter la commande "msconfig" puis après cela aller sur l'onglet "BOOT.INI" et enfin clicker sur options avancés (Advanced options).\nUne bonne base pour commencer ses recherches, est de partir de la valeur de 800 puis tester par pallier de 10 ou 20 les valeurs au dessus et en dessous.\nLe COPY WAZA n'est pas très dur à utiliser, une fois maitrisé il permet des gains très importants sur SuperPi 32m mais tout aussi appréciable sur du 4, 8 et 16M !\nLe principe et de couper/coller alternativement un ficher d'une taille comprise entre 3.5Go et 5Go (selon les disques durs) d'une partition à une autre, puis le refaire en sens inverse. Le but du COPY WAZA est d'augmenter la mémoire cache système tout en diminuant l'utilisation du fichier d'échange WIndows (disque dur) au profit de la mémoire vive plus rapide.\nPour cela, créez donc un dossier ou entreposer votre fichier WAZA, idéalement à la racine de votre dossier SuperPi, lui même à la racine de votre disque dur (partion) de votre système d'exploitation. Le deuxième dossier de destination lui doit se situer à la racine de votre seconde partition ou disque dur.\nDans mon exemple, le fichier WAZA se trouve à la racine du dossier SuperPi lui même à la racine de mon disque dur Raptor 74Go, le dossier de destination lui se trouve à la racine de mon deuxième disque dur Samsung F1 1To, et la taille de mon fichier Waza est composé de plusieurs fichiers audio et vidéos pour un total de 4Go.\nLa taille du fichier Waza dépend des disques utilisés. Il doit être d'une taille suffisamment importante pour que chaque opération de copier/coller dur ~60s, au délà cela ne sert à rien.\nObservez bien l'évolution de ce que j'ai entouré en noir puis en vert...\nComme vous pouvez voir, à la fin du premier copié/collé, la valeur "system cache" a fait un bon important ainsi que la "Total" et "Paged".\nDès la fin de la première opération, lancer tout de suite le deuxième copié/collé dans le sens inverse.\nLa mémoire "available" diminue pendant cette deuxième opération.\nAvant de lancer votre SuperPi 4//8/16/32M, attendez bien sans ne toucher à rien que la mémoire "available" remonte à sa valeur maximale ainsi que les autres valeur se stabilisent (cela dur entre 15 et 30s selon les configurations/OS)\nVous pourrez par la suite apprécier les gains d'un Waza réussi !\nTweaks de catégorie S\nCe topic fonctionne grâce aux participations des membres qui viennent partager leurs expériences.\nSi "no partage", il n'y aura pas de topic, ne soyez pas avares à garder toutes vos petites astuces pour vous !\nEt bien sur, bon bench et tests à tous !\n« Dernière édition: 02 Mai 2009 à 09:51:28 par dami1stm » Journalisée\nRe : Topic du Tweak de Windows pour les benchs\n« Répondre #1 le: 17 Août 2007 à 22:52:30 »\nTweaks à ne pas faire\n-Le changement de theme XP\nContrairement à l'idée reçu, le changement de thème XP original par le Windows classique, ainsi que son fond d'écran, n'est pas toujours bénéfique selon les versions de Windows.\nLe Thème Luna en vert Olive est même conseillé pour les SuperPi 2/4/8/16/32M !\n« Dernière édition: 01 Mai 2009 à 23:04:04 par dami1stm » Journalisée\n« Répondre #2 le: 17 Août 2007 à 22:53:48 »\nDéplacé et épinglé en section benchmark\n« Répondre #3 le: 19 Août 2007 à 10:44:13 »\nTweaks B :\nRecommandation pour les processeurs multi core dans des applications monocore :\nControl alt suppr pour arriver au gestionnaire des taches\nClic droit sur l'application à bencher (exemple superpi.exe)\n« Répondre #4 le: 19 Août 2007 à 11:02:12 »\n« Répondre #5 le: 19 Août 2007 à 11:10:11 »\nJe modère tes props : parfois virer l'explorer fait perdre en perfs.\nOn peut retirer des SVChosts.exe : celui qui est en service local et le plus petit svchost (systeme)\nRe : Re : Topic du Tweak de Windows pour les benchs\n« Répondre #6 le: 19 Août 2007 à 11:18:46 »\nCitation de: jmax_oc le 19 Août 2007 à 11:10:11\nJe vais le preciser en effet.\nLà par contre j'ai testé et même les "virable" me font perdre des perfs\nEDIT: j'ai précisé\n« Dernière édition: 19 Août 2007 à 11:22:33 par dami1stm » Journalisée\n« Répondre #7 le: 19 Août 2007 à 11:34:11 »\npour ma par je doit virer le gros svchost.exe dans le système et non le p'tit.\nles services local peuvent être killed aussi !!\n« Répondre #8 le: 19 Août 2007 à 11:36:48 »\nFaudrait que tu reteste plus en profondeur les svchosts dami1\nOptimise la memoire cache L2\n256ko => Mettre 100\n512ko => Mettre 200\n1Mo => Mettre 400\n2Mo => Mettre 800\n« Répondre #9 le: 19 Août 2007 à 12:32:47 »\n« Répondre #10 le: 19 Août 2007 à 12:37:19 »\nTweak B et pour moi de loin le plus impressionnant à superpi 1m.\nRéduisez la fenetre de superpi en ramenant le coin bas gauche en haut à droite\nSelectionner le peu de fenêtre qu'il vous reste\nFaites Control + C en même temps\nAvec les flèches du clavier, lancer le bench qui vous convient\nDès que le bench est fini, clic droit sur la barre des taches\nMosaique verticale et le tour est joué.\nEn moyenne 0.031s de gagné sur un Core 2 Duo\n« Répondre #11 le: 19 Août 2007 à 12:40:04 »\nJe trouve mon dd à bench dans un des cartons et je teste ca\n« Répondre #12 le: 19 Août 2007 à 13:14:16 »\nOn peut aussi virer le gros svchost.exe (à peut prêt la même taille que explorer.exe ~20K ko en mémoire).\nC'est le svchost.exe "SERVICE RESEAU" qui fait planter le système si on l'arrête ?\nPour le tweak spi1M, c'est "alt" + "C", méchant jmax\n« Dernière édition: 19 Août 2007 à 13:17:24 par Undertaker » Journalisée\nP4C 3Ghz @ 4Ghz, 1.75Vcor, P4C800-E dlx Vmodded : Vdimm = 3.3V\n2*512Mo Corsair XMS C2 pc3200 @ 2-2-2-5//213Mhz.\n6600GT Leadtek @ 550//1100Mhz en 24/7\n« Répondre #13 le: 19 Août 2007 à 13:24:23 »\nCitation de: Undertaker le 19 Août 2007 à 13:14:16\nJustement je vien encore de tester et le plus gros "svchost" même si il est fermable, me faire perdre des perfs sur SuperPi 1 et 4mo\n« Dernière édition: 19 Août 2007 à 13:32:15 par dami1stm » Journalisée\n« Répondre #14 le: 19 Août 2007 à 18:49:35 »\nLe double run avec le Tweak spécial SuperPi chez moi c'est perte de performance assuré.\nPeut-être parceque je ne relance pas direct...? Le temps que je click sur "ok", que j'agrandisse la fenêtre pour voir mon score, que je la réduise, et que je relance le bench... ¿