Pohjalla helmenä pätöinen minä: Ompeluprojekteja ja myöhästyneet turnajaiskuulumiset\nOmpeluprojekteja ja myöhästyneet turnajaiskuulumiset\nHyvin levätyn syysloman viikon jälkeen ollaan jälleen kotikoneen ja nopeamman nettiyhteyden ääressä ja on aika kirjoitella viikko sitten vietetyistä kruununturnajaisista ja julkaista muutamia kuvia syksyn aikana valmistuneista/valmistuvista ompeluksista. Oli kivaa ollla tapahtumassa pitkästä aikaa ja nähdä myös muutamia enitisiä Hirvenkylän asukkeja muutamaan vuoteen. Itse turnajaistapahtuma eli ulkosalla istuskeleminen noin pari tuntia kylmässä viimassa toi jälleen esille talvivarusteideni riittämättömyyden ja monta kertaa tuli mieleen, että oliko sittenkään hyvä idea jättää villaviittani kotiin tilanpuutteen takia ensimmäistä kertaa harrastushistoriani aikana. Mutta onneksi järjestäjien tarjoamat kuumat juomat helpottivat tilannetta. Itse turnajaisten voittajiksi selviytyivät Normarkkilaiset Marcus ja Cecilia, joten ei saatu koto - Aarnimetsästämme kuninkaallisia tälläkään kertaa, vaikka kotimaisia kilpailijoita olikin riittämiin.\nTurnajaisten lisäksi ohjelmassa oli kuten tavallista pidot, tosin tavallista runsaampina ja maukkaampina. Erityisesti jälkiruokiin oli panostettu todenteolla ja mansikka- mantelisörsselin ja ruusukerman kanssa erilaiset pikkuleivät mahtuivat siihen kuuluisaan jälkiruokavatsaan vielä raskaan aterian päätteeksi. Suuri kiitos siis Evalle ja Uffelle säkä muille keittiössä touhunneille!\nIllan pitohin sain laittaa päälleni vihdoin ja viimein myös uuden vaatekerran. Tosin epäonnenmekosta jäi vielä hihoista muutama nappi puuttumaan, kun unohdin ne kaikessa lähtötöhötyksessäni sohvalle, vaikka viimeiset ajatukseni ennen lähtöä koskivat sitä, onko nyt ompelemattomat napit varmasti mukana, jotta on puuhasteltavaa junassa. No hiha sitten harsittiin päälle puuttuvien nappien kohdalta illan ajaksi. Ostin sitten suosiolla metalli napit pukuuni kangasnappien tekemisen sijaan, kun aika alkoi käydä vähiin ja tekemistäni kangasnapeista tahtoo aina tulla melkoisen rumia, sienimäisiä joka suuntaan leviäviä palleroisia.\nTein hihoihin sitten tosiaan kesällä ostamani ruutukankaasta pidennykset/ ranteenlevennykset,kun hiha olisi jäänyt muuten turhan lyhyeksi. Hiha istui monivaiheisten ongelmien jälkeen loppujenlopuksi suhtkoht hyvin, vaikka mitään jumppaa siinä ei välttämättä pystyisi tekemään.\nIllalla päässä oli myös mekon jämäkankaista tehty pikkuhuppu 1400-luvun ristipistokirjonnoin, josta joku joskus pyysi kuvaa tänne. Uudet letit eivät päässeet vielä kokemaan ensiesitystään, kun eivät paksuutensa tähden sopineet hupun kanssa, mutta pääsevät kyllä sitten viimeistään Sydärissä päähän hunnun kera. Pitäisi vain hommata jostain huntuneuloja niin hupun kuin hunnunkin päässä pysymistä helpottamaan. Kohta vain rupeaa olemaan vaihtoehtoisia päähineviritelmiä niin paljon, ettei oikrin aina tiedä minkä valitsisi.\nLaitoin vielä tähän kuvan smokatusta esiliinastani, joka myös oli ensimmäistä kertaa tapahtumassa päällä kuluneena viikonloppuna. Kyseinen esiliina on vain niin hieno, että saa koko ajan olla varuillaan ettei pyyhkisi likaisia käsiään siihen niin kuin vanhaan helpommin pestävään versioon...\nTapahtuman kylmyyden innoittamana aloitin myös kauan suunnitelmissa olleen hiukan pitemmän hupun ompelun pinkin helvetinikkunan jämäkankaista. Tulevaan huppuun saa kädet kätevästi sisälle lämpimään ja kangasta jäi vielä yli samaa sarjaa olevia hansikkaita varten. Hupun pituus ulotuu hiukan vyötärön alapuolelle. Sormet syyhyäisivät myös tehdä huppuun kirjontoja Sahralta turnajaisista ostetuista kasvivärjätyistä langoista, mutta hoidetaan nyt ompelupuolta ensin....\nLähettänyt Eveliina klo 15.06\nTunnisteet: kuvat, käsityöt, ompelu, SCA, tapahtumat\n25. lokakuuta 2008 klo 16.57


Maksaminen ja toimitus – Oliver's Life & Style\nKoti › Maksaminen ja toimitus\nCollector Bank AB tarjoaa mahdollisuuden maksaa laskulla tai osamaksulla verkkokaupasta tekemäsi ostokset. Kun valitset ostotapahtuman yhteydessä Collector Lasku/Osamaksu -maksutavan, voit hakea ostosummaa vastaavaa laskuluottoa enintään 5 000 euroon saakka ilman alarajaa. Saat luottopäätöksen tiedoksi sen jälkeen, kun olet vahvistanut oston kauppiaan verkkosivuilla. Collector Bank lähettää laskun sähköpostitse aina tilausta seuraavana pankkipäivänä ja laskulla on koroton 45 päivän maksuaika. Laskuun lisätään laskutusmaksu 2,95€ (3.8. alkaen 3,80€), mutta luottokorkoa ei peritä ostopäivän ja laskun eräpäivän väliseltä ajalta.\nLue tarkemmin laskulla maksamisesta täältä › (linkin taakse tässä alempana olevat tiedot)\nLue lisää Collector Laskusta/osamaksusta »\nHUOM. kun maksu on suoritettu verkkopankin sivuilla, käyttäjän tulee palata verkkopankin ohjeiden mukaisesti Oliver’s Life and Stylen sivuille, jolloin tilaus aktivoituu.\nToimitamme lähetykset Suomen alueella. Sovellamme toimituksissa Suomen voimassa olevaa lainsäädäntöä. Toimitamme tilauksen Postin, Matkahuollon tai DB Schenkerin kuljetettavaksi noin 1–3 arkipäivän kuluessa tilauksesta.\nPostipaketti toimitetaan lähimpään Postin pakettiautomaattiin tai noutopisteeseen.\nMatkahuollon paketti toimitetaan lähimpään Matkahuoltoon, Matkahuolto-asiamiehen pakettipisteeseen tai pakettiautomaattiin, paketti voi olla noudettavissa valikoiduista K-Marketeista sekä R-kioskeista. DB Schenkerin noutopisteverkostoon kuuluu noin 500 noutopisteestä (mm. R-kioskit, Citymarketit\nja K-marketit) ja paketti toimitetaan vastaanottajan lähimpään noutopisteeseen.\nValitsetpa minkä toimitustavan tahansa saat aina tekstiviestin, kun pakettisi on noudettavissa. Toimituskulut ilmoitetaan kassalla. Toimituskulut lisätään automaattisesti loppusummaan. Yli 75 euron ostoksiin toimitus veloituksetta.\nRiitatilanteeessa osapuolet pyrkivät ratkaisemaan erimielisyydet ensisijaisesti neuvotteluteitse. Mikäli neuvottelut eivät johda sovintoon, erimielisyydet ratkaistaan Suomessa Helsingin käräjäoikeudessa. Asiakas voi kuitenkin viedä erimielisyyden kuluttajariitalautakunnan ratkaistavaksi. Asiakasta kehotetaan ennen asian viemistä tuomioistuimen tai kuluttajariitalautakunnan käsittelyyn olemaan olla yhteydessä kuluttajaneuvontaan.


Mieskuoro Sirkkojen joulukonsertit järjestettiin tänän vuonna Kuhmoisten ja Jämsän kirkoissa, sekä Jyväskylässä Kuokkalan– ja Taulumäen kirkoissa, sekä Kaupunginkirkossa. Lämmin kiitos kaikille mukana olleille!\nLämpimät kiitokset ja jouluntoivotukset! Tervetuloa konsertteihimme taas ensi vuonna!\nJulkaissut Mieskuoro Sirkat Lauantaina 21. joulukuuta 2019\nLisätietoja Jyväskylä Sinfonian sivuilta\nLähiTapiola myönsi Mieskuoro Sirkoille stipendin 120 v juhlavuoden kuluihin. Sirkat kiittää! Sirkoista vastaanottamassa stipendiä olivat varaj. Kari Anttila sekä hallituksen jäsen Konsta Kalenius ja siht. Kimmo Suortamon, joka edusti teatteri Eurooppa nelosta.\nSirkat 120v Juhlakonsertti\nKonsertti "Miehen vuodenajat" sisälsi kahden tilausteoksen ensiesityksen. Konsertin draamallisesta ohjauksesta vastasi Antti Viitamäki, musiikin johti tuttuun tapaan Kimmo Tuuri. Konsertissa tarkasteltiin miehen elämää poikavuosista aikuisuuteen ja isoisyyteen asti.\nToinen uutuus oli Ville Ojasen sävellys Jarkko Martikaisen sanoihin "Miehen vuodenajat". Laulussa eletään elämän ruuhkavuosia työn ja perheen ja taloudellisen toimeentulon vuorovaikutuksessa. Tärkeisiin asioihinsa mies ehtii paneutua ehkä sitten myöhemmin...\nSirkat esiintyivät Tampereen Sävelen kuorokatselmuksessa 6.6.2019\nSirkat osallistuivat Tampereen Sävelen kansainväliseen kuorokatselmukseen 6.6.2019 Pekka Kostiaisen kappaleella Koiruuksia (ja Pihlajanmarjat). Kuoronjohtaja Kimmo Tuuri onnistui virittämään kuoron rentoon ja samalla hyvään ja tarkkaan laulamiseen. Esitystä ryyditettiin varta vasten suunnitellulla koreografialla. Katselmuksen tuomaristo palkitsi Sirkat hopeamaininnalla. Katselmukseen osallistui kaikkia 47 kuoroa ja 12 lauluyhtyettä, jotka kotimaan lisäksi tulivat Islannista, Saksasta, Tsekistä, Venäjältä, Turkista ja Kolumbiasta. Korkeatasoinen tapahtuma vetää laulajien lisäksi tuhansittain yleisöä. Konserttien lisäksi tarjolla oli maksuttomia yleisötapahtumia Tampere-talolla. Mieskuoroja tapahtumassa oli vain kaksi: meidän lisäksemme Joensuun Mieslaulajat.\nSirkoilla eläimellistä menoa vappuna\nSirkat esiintyivät vappuna klo 12 perinteiseen tapaan Kolmikulman portailla tuhatpäisen yleisön edessä aurinkoisessa säässä. Uutena tapahtumana järjestettiin vappukimara Nikolainkulmassa nimeltään Eläimellistä menoa. Yleisö sai osallistua visaan ja tunnistaa vähintään kolme eläintä lauluista. Eläimiä oli kaiken kaikkiaan laskettu yli 30! Kolme henkilöä arvottiin saamaan vapaaliput kahdelle lokakuiseen juhlakonserttiin, ja heille on voitosta ilmoitettu sähköpostitse.\nUlla Kotamäestä vuoden 2019 kulttuurisaunotettava\nMieskuoro Sirkat valitsi kuoronjohtaja Ulla Kotamäen vuoden 2019 kulttuurisaunotettavaksi. Ulla Kotamäki on toiminut naiskuoro Vappujen johtajana parikymmentä vuotta, ja sen lisäksi hän johtaa neljää muuta kuoroa: Kannel-kuoro Jyväskylässä, lapsikuorot Sirkuttajat (Laukaa) ja Visertäjät (Äänekoski) sekä nuorisokuoro K-12 Äänekoskella. Hän opettaa Äänekoskella Ala-Keiteleen musiikkiopistossa. - Oppilaitteni ikä vaihtelee 7-90 välillä, toteaa Kotamäki. Hänet tunnetaan ammatillisesti erittäin pätevänä ja optimistisena johtajana, jonka iloisuus ja hymyilevyys on tarttuvaa. Ulla Kotamäki toimii Naiskuoroliiton musiikkivaliokunnassa.\nSirkat on jakanut kulttuurisaunotettavan huomionosoitusta vuodesta 2001 lähtien. Sen avulla on nostetaan yksittäisiä eri alojen kulttuurintekijöitä esille kannustukseksi ja kiitokseksi tehdystä arvokkaasta työstä. Kulttuurisaunotettu saa kukkien lisäksi muistoksi saunomiseen viittaavan pienen emalitaulun, jonka on tehnyt korpilahtelaisen Emalipuun taiteilija Ulla Huttunen. Kulttuurisaunotettu on valintansa jälkeen mieskuoron erityishuomion kohteena ja hänet kutsutaan mm. kuoron vuosijuhlaan, mikä tänä vuonna on juhlavuoden pääkonsertin karonkka.


Itämaan tietäjät olivat matkoilla. He loppiaisen evankeliumin mukaan tulivat osoittamaan kunnioitustaan juuri syntyneelle juutalaisten kuninkaalle. Tietäjät olivat vieraiden kansojen edustajia. Tämä osoittaa, että Kristus on valo kaikille maailman kansoille. Loppiainen muistuttaa kirkon lähetystehtävästä. Joulun sanoma kuuluu kaikille.\nMekin olimme näin kirkon lähetyspyhänä loppiaisena matkoilla. Olimme lähettämässä eläkkeelle ystäviämme Myyrmäen kirkolla.\nJumalanpalveluksessa ystävät saarnasivat ja olin heidän poikansa kanssa ehtoollisavustajana.\nJumalanpalveluksen jälkeen oli juhla, jossa he kertoivat lähetysmatkoistaan eli elämästään lähetystyössä niin Etiopiassa kuin eri puolilla maailmaa. Olipa paljon tuttuja paikalla, lähettejä eri puolilta ja meitä lähettäjiäkin.\nJuhlan jälkeen olimme vielä yhdessä aterioimassa kiinalaisessa ravintolassa.\nMatkaan oli ajatus lähteä junilla, mutta sunnuntaiaamuisin junavuorot ovat aika harvassa. Niinpä taas kerran ajelimme omalla autolla pääkaupunkiseudulle. Aamulla oli hämärää, joten sukanneulominen jäi vähiin ja palatessa taas jo hämärä sai käsityöt sivuun.\n"Sanan valon anna paistaa, kaikki kansat tavoittaa,\nettä kaukaisinkin maistaa armon uutisleipää saa,\nlailla idän viisaiden löytää sinut, Kristuksen."\nTunnisteet: kristinusko, lähetystyö, matkustus, ystävät\nIhana loppiaisasetelma ja ihanaa ruokaa!\nJaana: Tuo asetelma oli siellä Myyrmäen kirkon eteisessä.\nJotenkin vuosikymmnien jälkeen vasta tänään ajattelin, että miten tarpeen nuo itämaiden viisaiden lahjat olivat sitten pakomatkalla!\nNäin se elämä kuljettaa, mutta eläkkeellä on kivaa!\nIso Gnu: Todella tarpeellista koko elämänmatkalle, vaan taisi mennä käyttöön jo pian.\nTuulento: Yhä nuoremmat tulevat eläkeikään :)


Ikäihmisten puhelinhuijaaminen kuriin! | Blogi | Mikko Savola\n16.2.2018 // Yleiset, Koko Suomi\nIkäihmisten puhelinhuijaaminen kuriin!\nMihin toimiin hallitus aikoo ryhtyä ikäihmisten puhelinmyyntihuijausten ehkäisemiseksi\nEteläpohjalaiset kansanedustajat Reijo Hongisto(sin.) Alajärveltä ja Mikko Savola (kesk.) Ähtäristä peräävät hallitukselta toimia ikäihmisiin kohdistuvan puhelinmyyntihuijaamisen kitkemiseksi.\nTilanne on vääristynyt, sillä puhelinmarkkinointi on usein aggressiivista ja hyvin keinoja kaihtamatta sopimuksen syntymiseen pyrkivää. Kansalaisilta odotetaan erityistä tarkkuutta ja kykyä ilmaista selvästi markkinointipuheluiden yhteydessä, jos sopimusta myytävästä tuotteesta ei tahdo tehdä.\n- Osassa tapauksista kyse on suorasta huijauslaskutoiminnasta, mutta myös täysin lainmukainen puhelinmarkkinointi on muuttunut erittäin hyökkääväksi viime vuosina, edustajat huomauttavat.\nErityisesti ikäihmisillä hyökkäävän markkinoinnin ja nopeatahtisen keskustelun seuraaminen saattaa olla hankalaa. Osa ihmisistä kokee myös puhelun nopean katkaisemisen olevan huonoa käytöstä ja kuuntelevat ja vastailevat kysymyksiin kohteliaisuudesta.\n- Puhelinmarkkinoinnin säätely on hankalaa, mutta nykykehityksen perusteella se on muuttumassa välttämättömäksi. Puhelinmarkkinointiin on löydettävä aidot pelisäännöt, esimerkiksi siten, että tietyn iän ylittäneille ikäihmisille puhelinmyynti olisi kiellettyä.\nEdustajat jättivät aiheesta kirjallisen kysymyksen hallituksen vastattavaksi 16.2.2018.


harjoittelutoiminto, jossa 3 erilaista harjoittelutilaa\nsisältää suljetut studiokuulokkeet, kosketinsoittimen telineen ja istuimen\nUSB-liitännän kautta kosketinsoittimeen voi liittää lisää harjoittelumusiikkia. Järkevä piirre omien lauluideoiden tai harjoittelun suhteen on integroitu tallennustoiminto. Jakotoiminto jakaa tarvittaessa koskettimiston kahtia basso- ja melodia-alueisiin, jotta myös kaksi henkilöä voi soittaa samalla sävelkorkeudella. Tämä soveltuu erityisen hyvin musisointiin opettajan tai soittokaverin kanssa. Auna HR-580 -studiokuulokkeet huolehtivat siitä, että voit antautua täysin musiikin pariin päivänajasta, asuintovereista ja naapureista riippumatta. Suuret, korvan peittävät korvatyynyt rajaavat ulkopuolelta tulevat äänet täydellisesti ja mukautuvat pehmeiden tyynyjen ansiosta täydellisesti.


Semalt: Käyttämällä robotit luoda wikiartikkeleita\nMichael Brown, Semalt Customer Success Manager sanoo, että Wikipedia tai yksinkertaisesti Wiki on yksi verkkosivustoista, joilla voi olla paljon artikkeleita kirjoitettu eri aiheista. Ruotsin yliopiston hallintovirkamies Svenker Johansson on puolustanut käytäntöä luoda miljoonia artikkeleita yksin, sanoen, että hän teki viisaita robottien ja robotien käyttöä ja sai heidät korkeimpien viranomaisten hyväksymiksi ennen Wikipediasta käyttämistä.\nJohanssonin ohjelmisto loi menestyksekkäästi miljoonia artikkeleita Wikipediasta, ja hänestä tuli yksi tämän tietosanakirjan kuuluisimmista ja ahkerista toimittajista. Nyt tämä fysiikan opettaja tunnetaan yleisesti nimellä Lsj. Hän on luonut Lsjbotin, automaattisen Wikipedia-toimittajan, joka on auttanut Svenkerin luomaan paljon Wikipedia-artikkeleita ruotsalaisesta versiostaan. Toistaiseksi Lsjbot voi luoda kolme miljoonaa artikkelia eri Wikipedia-versioiden kautta ja kerätä yli kymmenen miljoonaa yksittäistä muokkausta. Johansson sanoo, että tärkein tehtävä on luoda artikkeleita eri eläinten ja kasvien lajista. Jo aikoja, jolloin Wikipedialla oli vain muutama robotti, mutta Johansson väittää, että ne ovat yhä tärkeämpiä nykyään ja että ne olisivat osa Googlen ja Wikipedian koneita.\nKuitenkin meillä on rajoituksia siihen, mitä voimme tehdä robottien kanssa..Tietenkin botit ovat tärkeitä, koska ne auttavat tekemään paljon työtä sekä kirjoittamaan eri artikkeleita Wikipediaan. Sen englanninkielisessä versiossa on miljoonia julkaistuja artikkeleita, ja botit käytetään suuressa määrin vandalismien korjaamiseen. Missä tahansa maailmassa he korjaavat ja päivittävät vanhoja aineistoja, arkistoivat olemassa olevia keskusteluja, muutetaan Wikipedia-artikkeliluokkia ja lisätään täsmällisiä päivämerkkejä manuaalisiin ongelmaraporteihin.\nBotit tai robotit käyvät läpi erityisiä hyväksymisprosesseja\nWikimedia Foundationin apulaisjohtaja ja avustaja Erik Moller, joka on vastuussa verkkosivuston valvonnasta, on esittänyt joitain esimerkkejä Cluebotista. Hän sanoo, että kattava politiikka ohjaa robottien tai robotien käyttöä Wikipediaan. Hän kertoi Guardianille, että kaikki botit eivät ole oikeutettuja työskentelemään tällä jättiläisellä tietosanakirjalla niiden rajoitettujen ominaisuuksien, piirteiden ja vaihtoehtojen vuoksi. Suurin osa robotteista käy läpi kovaa hyväksyntämenettelyä, jossa ihmisten tekemät määritykset suorittavat tehtävänsä mielekkäitä tai ei. Botit, jotka harvoin suorittavat tarpeetonta kiireistä työtä, joko hylätään välittömästi tai sammuvat koko eliniän ajan.\nMoller myöntää myös, että Wikipedian jäsennelty data ja sen projektit säilytetään monin tavoin, mikä auttaa pitämään asiat ajan tasalla. Käytäntö robottien ja robottien käyttämisessä artikkeleiden luomiseen on omat haittapuolensa, mutta Johansson on puolustanut käytäntöään vahvoilla pisteillä. Hän huomauttaa, että ruotsalaisella Wikipedialla on yli 150 merkkiä Lord of the Rings, mutta vain muutama kuuluu vietnamilaiseen sotaan. Se tarkoittaa, että tämä lahjakas oppilas luotiin ensin botit, jotka korvaavat kirjoittajat ja toimittajat. Sitten hän puhuu Tolkienistä ja valkoisista uroksista. Yksittäisen henkilön silmistä näyttää edelleen vaikealta, mutta Johansson on käyttänyt erityisiä Wikipedia-botteja tehtäviensä suorittamiseen paremmin Source .


O2-Jyväskylä RY - M1: Vielä kerran ennen Maaottelutaukoa!\nM1: Vielä kerran ennen Maaottelutaukoa!\nLauantaina Divarin pisteistä väännetään Helsingissä ja sunnuntaina Palokassa. Kuva: Esa Jokinen\nTulevana viikonloppuna pelataan Miesten Divarin viimeiset ottelut ennen kolmen viikon maaottelutaukoa. O2-Jyväskylän Äyillä on edessä kolmas tuplaviikonloppu putkeen, kun lauantaina 24.11. joukkue matkaa Helsinkiin ja Ruskeasuolle M-Teamin vieraaksi ja sunnuntaina pelataan vuoden 2018 viimeinen kotiottelu, kun vieraaksi saapuu NST Lappeenrannasta.\nMolemmista peleistä on luvassa todella tiukkoja kamppailuja ja sarjapisteet ovat kaikille joukkueille elintärkeitä, sillä O2-Jyväskylä, NST ja M-Team löytyvät Divarin sarjataulukon sijoilta 7, 9 ja 10, pisteen verran edellistään perässä. Jokainen joukkue varmasti myös mielii siirtyä maaottelutauolle voitokkaana.\nM-Teamin kuuluu materiaaliltaan sarjan kokeneimpiin joukkueisiin, ja Salibandyliiga- kokemustakin joukkueesta löytyy jonkin verran. Kauden alla helsinkiläiset arvioitiin sarjan kärkipäähän, mutta alkukausi ei ole oikein mennyt odotusten mukaan ja kahdeksasta pelistä ”Tiimi” on onnistunut voittamaan ainoastaan kolme. Kokeneet pelimiehet #97 Janne Makkonen (11+6) ja #29 Antti Itkonen (4+11) ovat olleet joukkueen kantavia voimia tällä kaudella sillä seuraavaksi tehokkain pelaaja M-Teamin joukkueesta on iskenyt kuusi tehopistettä. Joukkueen lupaavimpiin nuoriin lukeutuva ja jo viime kaudella Divarissa kovaa jälkeä tehnyt #71 Simo Paulaharju on tällä kaudella pelannut ainoastaan kaksi peliä. Maalissa ykkösvastuuta on kantanut sveitsiläinen #33 Marcel Straubhaar (6 peliä, 77,6%).\nNST kärsi viime kauteen peilaten todella kovia menetyksiä, ja valmennus vaihtui kauden lopun jälkeen vielä uudestaan kesällä. Myöskään hirveämmin täydennystä ei kokoonpanoon tullut muuta kuin omalta toki vahvalta junioripuolelta, joten kauden alku oli lappeenrantalaisille vaikea. Nyt kuitenkin he ovat saaneet jo parempia tuloksia aikaan ja viimeisestä viidestä pelistään NST onkin voittanut peräti neljä. Suomen Cupissahan NST:n kohtalo oli sama kuin O2-Jyväskylälläkin, mutta vain kierrosta aikaisemmin; taipua Happee Steamersille. Kokemusta joukkueessa edustavat etenkin #61 Arto Vainikainen ja #77 Otto Valavuo, ja todella tärkeitä kantavia voimia ovat olleet myös joukkueen nuoret pistekärjet #67 Juuso Kekki (7+3) sekä #57 Ere Laitimo (5+4). Todella mielenkiintoisia nimiä tulevaisuutta varten ovat myös nuorten maajoukkueissa omissa ikäluokissaan jo esiintyneet veljekset #65 Samuli Huppunen (s.2000) ja #92 Julius Huppunen (s.2002), joille molemmille povataan loistavaa tulevaisuutta lajin parissa. NST:n ykkösmaalivahdin viittaa kantaa jo paljon kokenut #27 Jarkko Monthan.\nO2-Jyväskylän viimeiset kaksi peliviikonloppua ovat olleet hieman mollivoittoisia, sillä toissa viikonloppuna tulleiden kahden kotitappion lisäksi viime lauantaina tuli pudas 5-0 tappio Merikoski SBT:n vieraana ja sunnuntaina puolestaan matka Teho Sport Suomen Cupissa katkesi Happee Steamersin voitettua pelin 10-6. Nyt Äyillä on kuitenkin kaksi ottelua aikaa kääntää kurssi ennen maaottelutaukoa.\nTulehan siis sunnuntaina kannustamaan Äyät voittoon vielä viimeisen kerran vuoden 2018 puolella; kotiyleisön tuki on juuri nyt erityisen tärkeää!\nSunnuntain ottelun otteluisäntänä toimii Ruthin Leipomo.\n#33 Iiro Pieviläinen on ollut Ampparien tehokkain pelaaja tällä kaudella. Jatkuuko tehoilu myös tulevana viikonloppuna?


Janne Sääskilahti, Sääskipuu Oy: “Selvää säästöä - entiseen ei ole enää paluuta.” | Fuelk\nJanne Sääskilahti, Sääskipuu Oy: “Selvää säästöä – entiseen ei ole enää paluuta.”\nRanualainen Janne Sääskilahti urakoi metsätöitä viidellä koneketjulla ja 17 miehen voimin. Kaikki koneet ovat vihreitä ”Jontikoita”, joihin yritys on luottanut yhtäjaksoisesti jo 22 vuotta. Viisi koneketjua syö vuodessa satoja tuhansia litroja polttoainetta, joka toimitetaan Fuelk-säiliöihin suoraan hakkuupaikalle.\n– Selvää säästöä syntyy koko ajan. Voin kyllä suositella tätä systeemiä ja Fuelkin säiliöitä, Janne Sääskilahti kertoo tyytyväisenä.\nSääskilahden koneketjuille ensimmäiset Fuelk-säiliöt hankittiin noin neljä vuotta sitten ja kokemukset ovat olleet pelkästään positiivisia.\n– Uskomattoman paljon se on helpottanut ja nopeuttanut työtä, kun polttoaineen kuljettaminen on jäänyt pois ja se toimitetaan nyt suoraan koneiden lähelle. Kuskitkin sanovat, että entiseen ei ole enää paluuta!\nMyös tankkaaminen on nopeampaa, kun kuskit voivat siirtää säiliöitä metsässä myös hakkuun edetessä lähemmäksi työmaata.\n– Tyhjät säiliöt kuljetetaan sitten aina semmoiseen paikkaan, jonne tankkiauto pääsee ne täyttämään. Polttoaineet tilataan hakkuupaikoille aina maanantaisin ja lähestyvästä toimituksesta St1 ilmoittaa aina tekstarilla tai soittamalla, niin osataan varautua, Janne Sääskilahti kuvailee toimintamallia.\nKäytännöllisyyttä, turvallisuutta, säästöjä\nJanne Sääskilahti laskee, että Fuelkin ansiosta säästöjä syntyy monella eri tavalla entiseen toimintatapaan verrattuna.\n– Ensinnäkin tietysti tyhjänpäiväinen kuskaaminen on jäänyt pois.\n– Pakettiauton kustannukset, auton kuluminen ja kolhiintuminen sekä kuljettajan palkka säästyy, tankkaaminen on nopeampaa kun ei tarvitse ajella tyhjää ja tankkeja siirrettäessä niitä ei tarvitse sitoa, jolloin siinäkään ei mene työaikaa, Janne Sääskilahti luettelee.\nMerkittävä säästö on syntynyt myös koneiden huoltokustannuksissa, jotka Fuelk-säiliöiden käyttöönoton jälkeen ovat pienentyneet.\n– Meillä ei nykyään ole enää polttoaineongelmia, kun aina ajetaan tuoreilla aineilla. Ilmojen mukaan voidaan käyttää kesäisempiäkin laatuja, jolloin hintakin on edullisempi.\nJanne Sääskilahti kertoo, että myös polttoainejärjestelmien suihkuremontteja on paljon vähemmän, jolloin kalusto on tehokkaammassa käytössä koko ajan.\n– Se lisää suoraan toiminnan tehokkuutta ja kannattavuutta.\nTurvallisuusasiat yritykselle tärkeitä\nSääskipuu Oy:n yhtenä perustavoitteena on huolehtia kuljettajien ja muun henkilöstön turvallisuudesta hakkuutyömailla. Kalustoa uudistetaan koko ajan ja turvallisiin työtapoihin kiinnitetään huomiota.\n– Aiemmin polttoainekuljetuksiin liittyi aika isoja turvallisuus- ja ympäristöriskejäkin. Pienellä pakettiautolla kuljetettiin puutteellisesti kiinnitettyjä suuria säiliöitä, joissa oli palavaa nestettä. Se on melkoinen pommi, jos tulee kolari ja säiliö tulee kuljettajan ja vastaantulevan auton syliin, Janne Sääskilahti kuvailee.\n– Aika paljon on vielä niitä, jotka kuskaavat aineita tien päällä, joka on todella vaarallista itsensä ja ympäristönkin kannalta eikä moni kuljettaja valitettavasti vieläkään tiedosta tätä riskiä.\n– Meillä Fuelk-säiliöt ovat kuljetusten aikana hyvin kiinni pankolla ja niitä siirretään pääsääntöisesti tyhjinä. Säiliöiden lastaaminen kyytiin on nopeaa kun niitä ei tarvitse erikseen sitoa ja homman voi tehdä kätevästi kuormaajalla.\n– Se on sitä käytännöllisyyttä, jota kyllä Fuelkissa arvostan, Janne Sääskilahti sanoo.\n0400 321 567\nEdellinen - Pekka Auvinen: ”Eipä sitä enää parempaa palvelua osaa vaatia”\nSeuraava - Yrittäjä, toimitusjohtaja Matti-Pekka Falck: “Fuelkille kiitettävä arvosana asiakaspalvelusta ja innovatiivisuudesta”


Julkaistu 27.10.2017 12:03\nMuutaman viime vuoden aikana olen saanut nähdä henkilökohtaisesti lähetysherätystä Etelä-Amerikassa. Argentiinalaisten ja brasilialaisten lähettien ja lähettäjäseurakuntien uhrautuva asenne on ollut tarttuva. Nuoret lähetysjärjestöt ja -koulut ovat yhden sukupolven aikana muuttaneet lähetystyön kasvoja radikaalisti: tänään maailmalla on enemmän lähetyssaarnaajia Brasiliasta kuin modernin lähetystyön alkuperämaasta Isosta-Britanniasta tai Kanadasta.\nO Brazil Para Christo on Brasilian neljänneksi suurin ja ensimmäinen brasilialainen helluntailiike. Sen synty yli 60 vuotta sitten liittyi vahvaan katuevankeliointiin, radiotyöhön ja sairaiden puolesta rukoilemiseen. Nyt yli 3 000 seurakuntaa ja puoli miljoonaa jäsentä vaikuttavat erityisesti Sao Paolon alueella. Ensimmäisen lähetyssaarnaajansa liike lähetti 26 vuotta sitten Boliviaan. Nyt lähettejä on yhteensä 146 yhteensä 16 maassa neljässä maanosassa.\nLiikkeen lähetyskonferenssi Sao Paolossa lokakuussa keskittyi Eurooppaan. Konferenssin teema oli Quase Lá, Melkein siellä. Paikalla oli yli 600 henkilöä: pastoreita, vanhimpia, seurakunta-aktiiveja ja nuoria, jotka kantavat lähetyskutsua. Osallistumismaksun lisäksi tilaisuuksissa kerättiin neljä lähetysuhria, joiden tavoitteena oli antaa ”happea Euroopalle” – saada lähetettyä yksi uusi lähetti Eurooppaan keräämällä 8 000 euroa.\nLähetysuhrien tulos oli yli 10 000 euroa. Liikuttavaa oli nähdä muissa maissa toimivien lähettien tuovan uhrinaan tavaroita, joita huutokaupattiin ja myytiin Euroopan lähetystyön tueksi. Burkina Fasossa, Togossa ja Mauritaniassa yli 20 vuotta toiminut lähetti antoi oman Chevette-autonsa vuosimallia 1986 huutokaupattavaksi, ja Euroopan työtä tuettiin 2 134 eurolla – vaikka suomalaiselle pastorille tuli kyllä mieleen, että sillä rahalla olisi voinut muutaman kaivon porata Saharan aavikon reunalle.\nMyöhemmin samainen lähetyssaarnaaja kertoi, että hänen suurempi uhrinsa on se, että hänen kaksi poikaansa valmistautuvat lähetystyöhön Aasiaan. Ehkä rakkaus ei kuitenkaan mieti niinkään, mitä ja minne, vaan miksi.\nBrasiliassa lähetystyötä ei ole jaoteltu sosiaaliseen ja seurakuntatyöhön, vaan kaiken ajatellaan olevan samaa työtä: Jordaniassa autetaan Syyrian pakolaisia, Togossa kaivetaan kaivoja, Bolivian vuorilla opetetaan kieliä – ja kaikella kuitenkin päämäärätietoisesti tähdätään seurakuntien istuttamiseen.\nSeurakuntien istuttaminen on kaiken työn avain, ja se tuntuu kuuluvan eteläamerikkalaiseen helluntaimentaliteettiin. Myös Helsingin seudulla on parin viime vuoden aikana istutettu kolme seurakuntaa, joissa kantavina voimina ovat brasilialaiset (Roberto ja Annamari Brandaon Harvest, Rodrigo ja Saara Campoksen Northwind ja Giordanni ja Maria de Carvalhon Finlandia Para Christo).\nLähetyskonferenssin viimeisessä tilaisuudessa jaettiin todistukset 14 lähetyskoulutuksen päättäneelle – yksitellen he tulivat lavalle pastorinsa saattelemana ja kyyneleet silmissä. Samassa tilaisuudessa otettiin vielä erilleen ne, jotka ovat ilmoittautuneet seuraavaan lähetyskoulutukseen: 216 ilmoittautunutta, joista vain 20 mahtuu tammikuussa alkavalle kurssille.\nEmme ehkä pysty kilpailemaan Brasilian lähetysinnon kanssa, mutta emme saa jäädä omiin poteroihimme lähetystyön kanssa – tehdään yhdessä työ loppuun!


Seuraa milloin Jackpot laukeaa Ketunnaamalle : Pokeripäiväkirjat - Sivu 23 | Pokeritieto\n583 viestiä • Sivu 23/39 • 1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 39\nKetunnaama » 9.6.2017 9:37:06\nAsiasta maanviljelyyn. Elämässä pitää ehtiä(ennenku se kielletään) käydä katsomassa paikan päällä tätä klassikkoa. Siinä on kovimmat nykypäivän gladiaattorit. Tänä ja viime vuonna vaatinu yhteensä 7 kuollutta. UFC on lälläreitten hippaa tähän verrattuna.\npahakuutti » 9.6.2017 20:24:47\nKetunnaama kirjoitti: Asiasta maanviljelyyn. Elämässä pitää ehtiä(ennenku se kielletään) käydä katsomassa paikan päällä tätä klassikkoa. Siinä on kovimmat nykypäivän gladiaattorit. Tänä ja viime vuonna vaatinu yhteensä 7 kuollutta. UFC on lälläreitten hippaa tähän verrattuna.\nHuh huh kun tekee pahaa katsoa pyörää kun se pompun jälkeisenä kolikkona arpoo tiellä vai ulkona parinsadan kilon vauhtia. En menisi edes katsomaan tuollaista ellei jotain turvakaidetta tarjottaisi.\npahakuutti » 10.6.2017 20:15:11\njalipallon karsinnoissa voi olla rantapallovalueta nyt. Ranska hävisi jo Ruotsille ja Englanti meinas hävitä skoteille Ruotsi on tuloillaan joskin rakennusvaihees, mut toi skotit on purkutuomion saanut talo. Skotlanti on selvästi huonoin britti kansallispuku tällä hetkellä eikä edes p-irlanti ole lähelläkään.\nHypoteesi siis, että pitkän kauden jälkeen tähtipelaajien motivaatio tai asennoituminen ei ole loma-aikana näissä peleissä ihan timanttista, eikä asiaa auta keskinkertasesti motivartioimisen hallitsevat landslaaki koutsit. Eli tulevaisuudessa note kesä karsintapelitkin, niinkuin ystävällisyysottelut on yllätysherkkiä. Pienemmän jengin pelaajia ne kiinnostavat, muttei oikein isomman veljen.\nEnpä tiedä oikein tuleeko tosta Englannista vieläkään mitään, vaikka on niin paljon lahjakkaita kavereita nyt mukana. Sitten Gazzan aikpjen ei ole ollut noin paljon taitoa keskikentällä ja kärjessä. Vedonlyönnin kannalta varmaan vieläkin pelattav niitä vastaan, koska brittivaluutta ohjailee kertoimia niin paljon.\nEdit: maaotteluista esimerkkinä juuri tauolla Norjalle saisi 11 kertoimen tsekkejä vastaan kotona ollessaan 0-1 tappiolla. Tsekit ei ole ikinä osanneet puolustaa, mutta hyökkäyspäässä on iloista menoa. 10+ kerroin on siis aika paljon tasaisten joukkueiden kohtaamisessa kotijoukkueen comebackille. Voi olla myös 0-4 peli tosin. Overia voi huoletta hakata. Maaleja tulee lisää. https://www.oddschecker.com/football/wo ... lic/winner 8 kertoimen antaisin itse norjan nousulle.\nedit:2 tasoissa 1-1. vielä yksi ja sitten laskuhumala.\npahakuutti » 10.6.2017 23:09:00\nOli tulossa kivasti mutta sitten muhamettilainen ei keksi syöttää kaverille tyhjään tässä tilanteessa. Ei stna oikeesti https://video.twimg.com/tweet_video/DB_ECnUXsAA7hNO.mp4 Joku raja nyt itsekkydelläkin. Toki ei olisi vähempää voinut kiinnostaa, ellei olisi jäänyt ihan mittava tulostus printteriin tämän missin takia.\nKetunnaama » 12.6.2017 12:08:23\nEilisessä vakiogpssä KAIKKI varmat pitivät. 7kpl. Sitten oli pari 1x2, joihin jopa minä osun yleensä. Muttamutta.....4x kahdella merkillä väärin on anteeksi antamattoman huonoa tuuria ja vielä huonompaa tekemistä sankarilta. Tähän kun vielä lisätään se fakta,että 18 ei ollu kenelläkään niin NORMIPÄIVÄ.\nRanskisten tennis kissoista sentään sai jotain voitonkin puolelle meneviä lunastuksia. Latvian hurjimusmaximus kun tuppasi tulemaan jatkuvasti takaa ohi IMO hyvillä kertoimilla. Finaalin paras oma koppi oli 8.5x 1 erän jälkeen, joskin oli Jelena aika sillassa 2 erässä. Tolla pelityylillä vaan joskus kestää kohdistuslaukaukset kauemmin. Sitten kun on jyvä kohdillaan,niin vastustaja jätetään ihan aseettomaksi. Kirjoittajahan ei tenniksestä juuri mitään tajua, että sillä suodattimella kannattaa lukea edellinen arvio.\nVormulaan. Maikkarin kommentaattori Vilander otti isoa roolia, kun lähti hyökkäämään kesken kisan Ferrarin tallimääräys puheilla. Mielestäni kovaa tekstiä, huomioiden sen, että käsittääkseni on Ferrarin palkkalistoilla. Okei. Aluksihan se näytti taas siltä, että tämmöinen on mahdollista. Rohkeaa huutelua siis Vilanderiltä, joskin varmasti katui hätäisiä lausuntoja kun Sebu teki 2 stopin. Toivottavasti saa jatkaa Ferrarilla hommissa. Siis jos nyt enää edes on. En tarkastanut onko sopimus edelleen voimassa.\npahakuutti » 12.6.2017 19:44:40\nSateista on tuurin seudulla. Pelasin 0-0a eilen nhl finaaleissa ja oli isosti tulossa, kunnes Burgi teki -minuutti ennen loppua pelinkulkua vastaan miinuskulmasta volleyna vaihteeksi rinteen kautta- voittomaalin. Onneksi sentään panikoin aiemmin hölmösti 5-3 ylivoiman tullessa, että sain edes jotain takas. Tyhmin veto oli lunastaa etukäteen paskalla hinnalla, joka siis osui. Mutta eihän tämä nyt mikään taitopeli olekaan.\nHuuhkajat otti standarditappion ja Yle sekoili areenassa pelistä 30 minuuttia lopusta pois. Yksi duuni ja senkin monopoli onnistuu sössimään. Näköjään ei voi luottaa edes siihen, että voisi jälkilähetyksenä nuo katsella. Nyt ovat sentään saaneet loputkin pelistä nähtäväksi. Suomen maali oli yllätys. Olisin pelannut vastaan ja tuon nähdyn 60 minuutin perusteella eivät ansainneet osumia. Ukraina taisi vähän lahjoittaa paikkoja, vaikka meidän oma rakentelu oli kovin vajaata ja peli kotonakin passiivista. En tajua miten sinne vastahyökkäyksiin ei saada enempää pelaajia mukaan ja nopeampia lähtöjä tai miksi Pohjanpalo ei aloita.\nToisaalta jos siellä on jotain veikkauksen kävelyliigan pelaajia mukana, niin eihän niillä nyt mitään nopeita vastahyökkäyksiä suoriteta. Keskityksiä pitää harjoitella pelinomaisessa tilanteessa, täydestä juoksusta yhdellä tatsilla, eikä lenkkareilla lihis ja kalja kädessä. MIelenkiintoinen innovaatio muuten treenamisen tehokkuuden kehittämiseen, joka saattaa vaikuttaa vielä vaikka mihin, pokeriinkin. Neuromodulaatio joka tarkoittaa suurinpiirtein sähkövirran johtamista pääkoppaan jotta otsalohko toimisi tehokkaammin. Liitän siitä videon tähän jahka löydän. €700 maksaa kuulokkeet nyt ja varmaan halpenee. Tilaan varmaan ennenkuin opettelen kitaraa soittamaan.\nKetunnaama » 13.6.2017 17:45:40\n0-0 tulos oli jääkiekon esem-liikassa ja yleensäkin suht harvinainen vielä 80-luvun lopussa. Muistan kun Lukko Ja Jyp Ht nou smoukking tiim pelasi kiikarit joskus 86-87 kaudella ja kaikki oli että WWWWWWTTTTTFFFF!!!!! Sitä pidettiin suurempana ihmeenä kun tummaa perussuomalaista nykyään.\nAniwei tossa 6 pelissä 0-0 kertoimet huitelivat siellä satkun nurkilla ja mielestäni toteutuu selkeästi useammin juuri tuollaisissa kovan panoksen kamppailuissa. Varsinkin nyt markkinat pitivät pienimaalisia kertoimia yllättävän hyvinä. Veikkauksen toteutunut kerroin 0-2 oli kuitenkin huikea toppi maailmalla, johtuen bonusmassista ja soomipojan hingusta pelata Nääsvillee. Omaksi harmiksi en jaksanut valvoa ja tämäkin jäi koppaamatta.\nTässä se Suomen Miracle on ice.\npahakuutti » 16.6.2017 6:23:25\nJoo noissa 0-0 kertoimissa vaikuttaa paljon se mitä on saman kauden aikana muissa peleissä käynyt. George Soros kutsuu rahoitusmarkkinoilla sitä reflektiivisyysperiaatteeksi. ELi että todellisen historialliseen dataan perustuvan kerroinarvion(jota pitäisi varmaan kerätä about 10v ajalta että saa otosta) ja tuulipuvun mielipiteen välillä on usein aika iso kuilu, jonka suuruuteen vaikuttaa lähinnä viimeisimmät havainnot tuulipuvun päässä. Pointti on siis se, että tuulipuku ei ole välttämättä väärässä. Mutta tietyt aiemmat tapahtumat voi johtaa siihen, että voi päätellä(tai laskea jos osaa) niiden todennäkösesti olevan, koska aiemmat tapahtumat. Olipas vaikeasti selitetty. Kun burgi voitti sen yhen pelin 7-0 ja semeissä kävi sama juttu, niin pelaajilla ei tullut ihan heti mieleen, että seuraava olisi 0-0. Siksi siihen voi iskeä. Vaikka itseasiassa rökälevoittohan varmaankin vaan suurentaa pienimaalisen pelin osumisen todennäkösyyttä, koska adjustointi puolustupelaamisen suuntaan.\nKetunnaama » 16.6.2017 7:48:01\n^^No tismalleen näin.\nMuokkaus. Vilanderi ajaa edelleen Fiatilla.\nhttp://www.mtv.fi/sport/muut-lajit/uuti ... en/6473578\npahakuutti » 18.6.2017 3:00:55\nhttp://www.football-espana.net/64619/sp ... ce-ronaldo Ronaldo on lähdössä realista ja tilalle halutaan Mbappe. Aika isoihin saappaisiin nyt nuorta miestä viedään. En oikein tykkää vaikka ei tosta miehestä vielä tiedäkään mite hyvä siitä tulee. Ei Neymariakaan ostettu Messiä heti korvaamaan. Mielenkiintoista nähdä mille tasolle Ronaldon myyntihinta asettuu. €180 milliä on huudettu. Kai se vielä viitisen vuotta suht korkealla tasolla potkii vaikka uran lakipiste on saavutettu. Ostajat on vaan vähissä tuolla hinnalla. Manu, psg, kiina.\nKetunnaama » 18.6.2017 12:16:32\npahakuutti kirjoitti: http://www.football-espana.net/64619/special-who-could-replace-ronaldo Ronaldo on lähdössä realista ja tilalle halutaan Mbappe. Aika isoihin saappaisiin nyt nuorta miestä viedään. En oikein tykkää vaikka ei tosta miehestä vielä tiedäkään mite hyvä siitä tulee. Ei Neymariakaan ostettu Messiä heti korvaamaan. Mielenkiintoista nähdä mille tasolle Ronaldon myyntihinta asettuu. €180 milliä on huudettu. Kai se vielä viitisen vuotta suht korkealla tasolla potkii vaikka uran lakipiste on saavutettu. Ostajat on vaan vähissä tuolla hinnalla. Manu, psg, kiina.\nVaikka Reali onkin 1 zuozikki tiimini all time, niin näkisin cr7 kauppaamisen erittäin järkevänä nyt kun vielä valuee. Ronaldo ollu ihan älyttömänälyttömän tärkeä palanen viime kausien menestyksessä ja urheilullisuuden perikuva. Ikää vaan väkisin tulee ja arvo tuskin enää tulee nousemaan. Jos vetää ensi kauden heikosti, arvo voi jopa romahtaa ainakin huippuseurojen papereissa. Jossain Hiinassa ja Jenkeissä tuskin, mutta onko siellä kaivaa sitten minkälaisia summia tiskiin tai sen alle. Nyt vaan Sports Directin kassasta valuutat tiskiin ja Newcastleen. Se olisi jotain.\nEn tiiä oonko tätä kipaletta linkittänyt aikaisemmin jo, mutta so not, eiku v..tu vat.\npahakuutti » 19.6.2017 5:04:55\nJohonkin on kadonnut Bayerniin ennätyssummalla myyty Renato Sanchez, joka mahdu enää edes maajengiin. Vaan 25 peliä kaikissa seurapeleissä kuluneena vuonna ja 0+0 tehot https://en.wikipedia.org/wiki/Renato_Sanches Jos kolmikymppisesta ei kannata maksaa 100+ miljoonaa, niin myöskään kukaan Portugalissa vaikuttanut "teini" ole 80 miljoonan arvoinen paitsi jälkiviisastellessa. Odotukset kehittymisestä voi tietysti liittää hintalappuun, mutta silloin pitäisi olla edes siitä varma miten vanha kyseinen ostos on. Mbappella on eri vahvuudet ja odotusarvo Renatoa parempi, mutta on kuitenkin vasta Ranskassa puolustuksia tuhonnut teini.\nEhdottomasti on valueta Ronaldon myymisessä ylihintaan. http://www.iltalehti.fi/jalkapallo/2017 ... 4_jp.shtml Huh huh mikä tarjous. Vaikka hyvin se nyt vetää, niin ikää on mittarissa jo riittävästi. On oppinut syöttämään, sillon kun kaverilla on tyhjä maali. Aiemmin se veti aina, koska ajatteli varmaan oman vedon odotusarvon olevan suurempi kuin kaverin maalintekoyrityksen. Ei ollut välttämättä hirveästi väärässäkään, mutta tämä,\nvälillä-syötänkin-pelityyli, on paljon hankalampi puolustaa, kuten hienosta avausmaalista Mehhikoa vastaan voi havaita. https://youtu.be/9nOaibKwcTc?t=3m4s\nVielä kun se Quaresmakin oppisi saman kypsyyden, voisi toi Portugali vaikka pärjätä. Olisi luullut toisaalta, että portugalin perustaitavalla pelaajamateriaalilla onnistuisi korkean prässin ohittaminen näppärästi laitojen kautta, mutta heikkoa oli toteutus. Meksiko onnistui heikon puolustuksensa ongelmien minimoimisessa siirtämällä puolustusvastuun keskikentän korkealle prässille. Taktisesti järkevää, kun esim 38v rafa Marquez mukana puolustusmuurissa. Se kertoo väistämättä jotain tason kapeudesta. Pitäisi muidenkin jengien kuin Saksan olla kesälomameiningillä mukana, jos mehikolle jotain menestystä näistä väli-kisoista tulee. Eikä ne nyt todennäkösesti edes Saksan kakkospaitaa voita.\nKetunnaama » 19.6.2017 16:43:44\nPokeriakin sen verran tullut hakattua, että pari pyttyä ja rumaa pupletusta mahtuu pariin päivään tässä. Ensin bublasin TT vs. A8 unibetin 250 tiketin. Heti siitä toivuttua, ompussa tyrin ison pinon tiukalle hinaajalle rayn 5 rebassa ja loput suunnillen seuraavaan hanskaan ilman kantoa rahoille. Hyvää runia mahtui 10 FO hupissa, kun mun J3 jyräsi vihun J8 ja pytty näytölle kun olin ohuesti CL.\nParas asiakaspalvelukokemus mitä olen jalgpalli mätsissä koskaan toistaiseksi saanut, on ehdottomasti keväällä 2015 Mehikon Cancunissa. Paikallinen Atlantte pelaa Meksikon 1.divaria eli 2 korkeinta. Pääsyliput parhaille paikoille ei maksanut käytännön mitään ja juomahemmo päivysti kylmälaukku täynnä Coronaa vieressä. Siinä oli mukava auringonlaskua katsella. Peli oli kammottavaa katseltavaa itsessään.https://en.wikipedia.org/wiki/Atlante_F.C.\nBetsafe laittoi tekstarin 10ernon riskittömästä vedosta äsken. En ole siellä pelannut varmaan kolmeen vuoteen, mutta iskin kiinni kuten mainoksenorjan kuuluukin ja deposin kympin. Sijoitin sen varmalle rollibuusterille eli 3-5 Alemanneille. Kohta siellä odottaa parinkilon siika.\nKetunnaama » 19.6.2017 20:44:50\nNäytti hyvältä kaikki vedot 56min. Sit hyyty maalihanat. Monarit kulki 2-4 up niin\npahakuutti » 20.6.2017 5:59:16\nSijoitin sen varmalle rollibuusterille eli 3-5 Alemanneille. Kohta siellä odottaa parinkilon siika.\nAika hyvä idea oikestaan noin kerrointä näkemättä näin motivaatiovajaaseen kohteeseen. Ei paljon Saksaa tokalla jaksolla kiinnostanut. Joutu hikoilemaan että tuleeko tämä "varma" rahojen lepuutussijoitusveto 1-0 tilanteesta suoralla voitolla edes maaliin. Saksan nuori kokematon puolustus ja maalissa onneton Leno, plus räjähtävä kärkikalusto olis voinu kyl tehdäki tossa viis. Mut ei englannin divarijengin tasonen aussit nyt sentään nille kolmea tee. Saksan Joakimi Löw pelaa tätä kuin olisi olympiaturnaus, jossa katsastetaan junnuja. Mutta siis hyvin ne saksanmaalla vetää kun edes on tollasta pitkäjänteistä toimintaa. Tekee turnauksesta vaan heikkotasoisen tällä kertaa kun ei ole edes E-Amerikasta brasseja tai argoja messissä.-> jotain kertoimia voittajalle yllätysmantereelta voisi katsella.


Mitkä ovat unihäiriöiden tyypit ja hoidot - Väsymys\nMitkä ovat unihäiriöiden tyypit ja hoidot\nUnihäiriöt ovat yleisimpiä kliinisiä ongelmia lääketieteessä ja psykiatriassa. Riittämätön tai huonolaatuinen uni voi heikentää merkittävästi potilaan elämänlaatua.\nUnihäiriö voi olla ensisijainen tai johtua erilaisista psykiatrisista ja lääketieteellisistä olosuhteista.\nEnsisijaiset unihäiriöt johtuvat tyypillisesti endogeenisistä häiriöistä unen herätystä tuottavissa mekanismeissa, jotka usein monimutkaistuvat käyttäytymisen ehdoilla. Kaikki unihäiriöt voidaan jakaa seuraaviin kahteen laajaan luokkaan:\nParasomnia on epätavallinen kokemus tai käyttäytyminen, joka tapahtuu unen aikana. Näitä ovat painajaiset ja unissakävelyt, jotka tapahtuvat vaiheen 4 unen aikana, sekä painajaiset, jotka tapahtuvat nopealla silmänliikkeellä..\nDyssomnia on ominaista poikkeavuudet unen määrässä tai laadussa. Häiriöihin kuuluvat primaarinen unettomuus ja uneliaisuus, narkolepsia, hengitysvaikeudet (uniapnea) ja vuorokausirytmin unihäiriöt.\nOn tärkeää erottaa nämä ensisijaiset unihäiriöt toissijaisista unihäiriöistä. Joskus ahdistuneisuus ja masennus aiheuttavat unihäiriöitä tai päinvastoin, nämä ilmiöt ovat toissijaisia yöllä lepo-ongelman suhteen..\nKoska unen laadulle ja määrälle asetettavat vaatimukset vaihtelevat yksilöittäin, unettomuutta pidetään kliinisesti merkittävänä, jos potilas kokee yön menetyksiä ongelmana..\nUnihäiriöiden tyypit ja tyypit\nYhden yleisen määritelmän mukaan voidaan piilottaa melko suuri joukko erilaisia unihäiriöitä, jotka ilmenevät tyypin ja yksilöllisen ilmenemisen mukaan potilaalla..\nYleisimpiä unihäiriöitä ovat:\nBruksismi - tahaton hampaiden hionta tai kiristys nukkumisen aikana.\nViivästynyt univaihe - kyvyttömyys herätä ja nukahtaa hyväksyttävä määrä kertoja, mutta häiriö ei ole unihäiriö tai vuorokausirytmin häiriö.\nHypopnean oireyhtymä - epänormaalin matala hengitys tai hidas hengitys unen aikana.\nIdiopaattinen uneliaisuus on ensisijainen neurologinen syy pitkittyneeseen uneen, jolla on paljon yhteistä narkolepsiaan.\nEnsisijainen unettomuus - krooninen vaikeus nukahtaa tai ylläpitää unta, kun näille oireille ei löydy muuta syytä.\nKlein-Levin-oireyhtymälle on ominaista jatkuva episodinen hypersomnia yhdessä kognitiivisten tai affektiivisten muutosten kanssa.\nNarkolepsia, mukaan lukien liiallinen uneliaisuus päivällä, on usein tosiasia itsestään nukahtamisesta sopimattomina aikoina. Liittyy myös usein katapleksiaan - lihasten äkillinen motorinen heikkous, joka voi johtaa kaatumiseen.\nPainajaiset tai nukahtamisen pelko.\nNokturia on usein virtsaamista yöllä. Häiriö eroaa enureesista tai virtsankarkailusta, jossa henkilö virtsaa heräämättä.\nParasomnia tai häiritsevä uni, johon liittyy sopimattomia unitoimintoja, kuten unissakävely tai vastaaminen öisiin pelkoihin.\nToistuvat raajojen liikehäiriöt - käsien tai jalkojen äkillinen, tahaton liike nukkumisen aikana, kuten potkiminen. Häiriö tunnetaan myös nimellä yöllinen myoklonus..\nNopea silmänliike unen aikana johtaa hallitsemattomaan aggressioon ja usein vahinkoon itsesi ja nukkuvan terveydelle.\nLevottomat jalat -oireyhtymä - ylivoimainen halu siirtää jalkojasi nukkuessasi.\nUnisiirto on unihäiriön tilapäinen vuorokausirytmi. Näkyy usein aikavyöhykkeitä vaihdettaessa.\nUniapnea, obstruktiivinen uniapnea. Hengitysteiden tukkeutuminen unen aikana, mikä johtaa riittävän syvän unen puuttumiseen, johon liittyy usein kuorsaus. Muut uniapnean muodot ovat harvinaisempia. Kun ilma tukkeutuu keuhkoihin, henkilö lisää alitajuisesti hengitysrytmiä ja häiritsee unta. Hengityksen lopettaminen vähintään kymmeneksi sekunniksi ja 30 kertaa kahdeksan tunnin unen aikana luokitellaan apnojaksi. Muita uniapnean muotoja ovat keskiapnea ja hypoventilaatio.\nUnihalvaukselle on tunnusomaista ruumiin tilapäinen halvaus vähän ennen unta tai sen jälkeen. Halvaus voi liittyä visuaalisiin, kuulo- tai tuntohallusinaatioihin. Usein nähdään osana narkolepsiaa.\nUnikävely tai somnambulismi. Voimakas toiminta ilman heräämisen vaikutusta - kävely tai syöminen.\nSomnifobia on unenpelko. Yksi unihäiriön syistä on pelko nukahtaa. Sairauden merkkejä ovat ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset ennen nukkumista ja sen aikana.\nEnsisijainen hypersomnia - keskeistä alkuperää.\nNarkolepsia, krooninen neurologinen häiriö, joka johtuu aivojen kyvyttömyydestä hallita uni- ja herätysaikoja.\nIdiopaattinen hypersomnia on krooninen neurologinen häiriö, joka muistuttaa narkolepsiaa, mutta jolle on tunnusomaista lisääntynyt väsymyksen tunne päivän aikana. Idiopaattisesta hypersomniasta kärsivät potilaat eivät pysty saamaan terveellistä unen määrää, joka takaa suorituskyvyn koko päivän ajan.\nAjoittainen uneliaisuus, mukaan lukien Klein-Levin-oireyhtymä.\nHengitysongelmat unen aikana.\nLääketieteelliset tai psykiatriset olosuhteet, jotka voivat laukaista unihäiriöt:\npsykoosit ja monimutkaisemmat psykopatologiset tilat, esimerkiksi skitsofrenia;\nUnitauti, loispatologia, jonka tsetse-kärpäs voi välittää, voidaan erottaa erilliseen ryhmään..\nUnihäiriöiden ja mahdollisten komplikaatioiden diagnoosi\nUnettomuus voidaan ilmaista unitehokkuuden heikkenemisenä tai unituntien kokonaismäärän vähenemisenä, mikä liittyy tuottavuuden tai elämänlaadun heikkenemiseen yleensä. Koska unentarpeet vaihtelevat henkilöittäin, unen laatu on tärkeämpää kuin kokonaismäärä. Unessa vietettyjen tuntien kokonaismäärää tulisi verrata kunkin henkilön keskimääräiseen unen kestoon..\nUnettomuksia on useita tyyppejä kliinisten oireiden mukaan:\nAlkuperäiselle unettomuudelle on ominaista nukahtamisvaikeudet ja unen latenssivaiheen lisääntyminen - aika unen ja nukahtamisen välillä. Alkuperäinen unettomuus liittyy usein ahdistuneisuushäiriöihin.\nUnettomuudelle unen keskivaiheilla on ominaista vaikeudet unen ylläpitämisessä. Tehokkuus heikkenee yhdessä pirstoutuneen levottoman unen ja usein heräämisten kanssa yöllä. Tämän tyyppinen unihäiriö voi liittyä lääketieteelliseen sairauteen, kipu-oireyhtymiin tai masennukseen..\nTerminaalinen unettomuus. Potilaat nousevat jatkuvasti aikaisemmin kuin on tarpeen. Tämä oire liittyy usein vakavaan masennukseen..\nJoitakin unihäiriöiden kliinisiä lisäominaisuuksia:\nMuutokset unen ja herätyksen jaksossa voivat olla merkki vuorokausirytmin häiriöistä.\nHypersomnia tai liiallinen päiväuneliaisuus liittyy usein jatkuvaan unen puutteeseen tai huonoon unen laatuun, ja syyt vaihtelevat uniapneasta päihteiden väärinkäyttöön tai lääketieteellisiin diagnooseihin;\nViivästyneellä unen oireyhtymällä potilas ei voi nukahtaa aamuun saakka. Ajan myötä unen alkaminen viivästyy vähitellen..\nPainajaiset toistavat herätyksiä uudestaan ja uudestaan elävien ja tuskallisten tosielämän vastausten laukaisemana. Painajaisia esiintyy yleensä unijakson toisella puoliskolla. Yöpeloille, jotka aiheutuvat toistuvista äkillisen unesta heräämisen jaksoista, on tunnusomaista paniikkihuuto ja vakava pelko kasvullisen jännityksen taustalla.\nUnihäiriön merkkejä ovat seuraavat:\nverenpainetauti, jonka voi aiheuttaa uniapnea;\nkoordinaation puute unihäiriön vuoksi;\nMielialan ja ahdistuneisuuden häiriöt voivat kehittyä unihäiriöiden kanssa, jotka eivät ole terapeuttisten toimenpiteiden kohteena. Nykyinen lääketieteellinen tutkimus tukee teoriaa, jonka mukaan nämä muutokset aivojen henkisessä tilassa ovat toissijaisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, kehittymisestä johtuvia sairastuvuuden ja kuolleisuuden riskitekijöitä..\nUnihäiriöiden korjaaminen ja hoito\nPotilaiden kouluttaminen asianmukaisesta unihygieniasta on hoidon kulmakivi:\nNukkumisvuodetta tulisi käyttää vain sen käyttötarkoitukseen. Ei ole toivottavaa käyttää sitä television katselemiseen tai lukemiseen, varsinkin ennen nukkumaanmenoa.\nKofeiinia ja toimintaa, joka stimuloi adrenaliinia, tulisi välttää, etenkin päivän lopussa. Rentoutumistekniikat ennen nukkumaanmenoa ovat erittäin suositeltuja.\nKevyt tai kohtalainen liikunta joka päivä on avain hyvään uneen.\nSäännöllisen nukkumis- ja herätysaikataulun ylläpitäminen. Päiväunia tulisi välttää.\nÄlä katso kelloa yöllä, on parempi laittaa se pois.\nUniapneaa voidaan lievittää laihduttamalla, soveltamalla jatkuvaa positiivista hengitysteiden painetta erityisillä tekniikoilla ja laitteilla sekä joskus leikkauksella.\nUnikävelyä ja muita yötoiminnan ilmenemismuotoja on taisteltava kaikin mahdollisin tavoin..\nValohoito on hyödyllinen vuorokausirytmin häiriöihin liittyvissä unihäiriöissä. Potilaat voivat altistua kirkkaalle valolle, kuten luonnolliselle auringonvalolle, mikä voi auttaa normalisoimaan unirytmiä.\nKognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on tehokas lyhytaikainen unettomuuden hoito, aivan kuten unilääkkeet, mutta jotkut potilaat voivat saavuttaa täydellisen remission millä tahansa näistä hoidoista.\nErilaisia tietokoneohjelmia on kaupallisesti saatavana, jotka käyttävät älypuhelimiin rakennettuja rannekoruja tai liiketunnistustekniikoita potilaan unisyklien ja yökäyttäytymisen havaitsemiseksi ja tallentamiseksi. Näitä tietoja käytetään sitten unen keston ja laadun arvioimiseen ja ehdotusten tekemiseen siitä, miten hän voi saada yhtenäisemmän ja virkistävämmän unen..\nMonet lääkkeet ovat todella hyödyllisiä unettomuuden hoidossa. Lyhytaikainen lääkehoito on suositeltavaa normaalien unimallien palauttamiseksi. Yleensä unilääkkeet hyväksytään kahden viikon tai vähemmän jatkuvaan käyttöön. Kroonisessa unettomuudessa voidaan määrätä pidempiä kursseja, jotka edellyttävät pitkäaikaista seurantaa lääkkeiden asianmukaisen käytön jatkumisen varmistamiseksi.\nBarbituraatteja ja kloorihydraattia käytetään nykyään harvoin, koska niiden epätoivottavan matalat terapeuttiset indeksit liittyvät turvallisuusongelmiin.\nRuokavalio ja aktiivisuus\nUnettomuuden hoitoon ei tarvita erityisruokavaliota, mutta ylimääräistä ruokaa ja mausteisia ruokia tulisi välttää vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.\nLisäksi alkoholi, nikotiini ja kofeiini tulisi poistaa. Alkoholi luo illuusion hyvästä unesta, mutta tämä vaikuttaa kielteisesti sen arkkitehtuuriin. Nikotiini ja kofeiini stimuloivat keskushermostoa, ja niitä tulisi välttää iltapäivällä.\nTryptofaania sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi auttaa nukkumaan, klassinen esimerkki on lämmin maito.\nVoimakas fyysinen aktiivisuus päivällä voi auttaa parantamaan unta, mutta tämä sama harjoitus kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa unettomuutta. Voimakkaat elokuvat, romantiikka, jännittävät TV-ohjelmat, haastavat argumentit ja voimakas liikunta vahingoittavat terveellistä unta..\nUnihäiriöt. Syyt, häiriötyypit ja hoitomenetelmät, normaalin unen rakenne.\nNormaalin unen vaiheet ja jaksot, nopean ja hitaan unen ominaisuudet\nTyypillinen hidasvaiheen uni\nLähes minkä tahansa erikoislääkärin potilaista löytyy unihäiriöitä. Noin puolet Venäjän väestöstä on tyytymätön unen laatuun. Vauraammissa maissa unihäiriöt vaihtelevat kolmannekselta puolelle väestöstä. Unihäiriöitä esiintyy eri ikäisinä, mutta niiden taajuus kasvaa iän myötä. Myös sukupuolieroja on - unihäiriöt ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä.\nUnihäiriöt jaetaan tavallisesti kolmeen ryhmään:\nUnihäiriöistä kärsivien ihmisten valitukset.\nEi voi nukkua?\nValitukset ihmisiltä, joilla on intrasomaalisia unihäiriöitä.\nValitukset ihmisiltä, joilla on post-somal-unihäiriöitä.\nKolmatta ryhmää yhdistävät postomniset unihäiriöt. Tämän tyyppisissä unihäiriöissä itse uni ja nukahtamisprosessi ovat turvallisia, mutta herääminen tapahtuu melko aikaisin. Sellaiset ihmiset sanovat yleensä: "No, nuku vain yhdessä silmässä!" Toistuvat nukkumisyritykset eivät yleensä onnistu. Täten unessa vietetty aika vähenee..\nKaikki tämän tyyppiset unihäiriöt johtavat lisääntyneeseen päiväsaikaan, uneliaisuuteen, väsymykseen, aktiivisuuden ja suorituskyvyn heikkenemiseen. Näihin ilmiöihin lisätään masennuksen ja huonon tuulen tunteita. Ilmestyy useita sairauksia, joihin yleensä liittyy unihäiriöitä sairastava henkilö. Nämä sairaudet ovat luonteeltaan täysin erilaisia ja voivat vaikuttaa kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaan..\nMikä ei tyydytä unihäiriöisiä ihmisiä unessa?\nMikä aiheuttaa unihäiriöitä?\nOn kuitenkin huomattava, että erilaiset unihäiriöt ovat aina taudin ilmentymä. Eli tämä ilmiö on toissijaista. Unihäiriötyyppien yleisessä luokittelussa on monia osioita. Harkitsemme tärkeimpiä, joista yleisimpiä ovat psykofysiologiset unihäiriöt.\nTärkein tekijä psykofysiologisten unihäiriöiden kehittymisessä on tekijä, joka liittyy henkilön henkiseen tilaan.\nStressitilanteet ja psyko-emotionaalinen ylikuormitus\nTämä tarkoittaa, että unihäiriöitä esiintyy vasteena akuuttiin psyko-emotionaaliseen stressiin tai psykososiaaliseen stressiin. Stressitekijöille altistumisesta johtuva unihäiriö on psykofysiologinen reaktio. Tälle reaktiolle on tunnusomaista unen asteittainen palautuminen jonkin aikaa traumaattisten tekijöiden häviämisen jälkeen..\nSeuraava unihäiriöiden kehittymisen tekijä liittyy emotionaalisiin häiriöihin. Nämä ovat pääasiassa ahdistuneisuushäiriöitä, mielialahäiriöitä ja paniikkihäiriöitä. Ahdistus ja masennus ovat johtavia tunnehäiriöiden joukossa.\nKaikki somaattiset krooniset sairaudet\nOn muita tekijöitä, jotka voivat johtaa unihäiriöihin, joiden rooli kasvaa iän myötä. Esimerkiksi iän myötä kipua esiintyy, kun on tarpeen herätä yöllä virtsaamaan, sydän- ja verisuonitautien ja muiden sairauksien ilmenemismuodot lisääntyvät. Kaikki nämä tekijät, jotka johtuvat somaattisten sairauksien kulusta ja etenemisestä - useista elimistä ja järjestelmistä, häiritsevät myös normaalia unta..\nJa sitten syntyy seuraava tilanne, jossa ihmiset yhdistävät merkityksettömän henkisen tilansa unihäiriöihin. Unihäiriöt he asettavat tuskallisten ilmentymiensä kärkeen uskoen, että normaalin unen aikana he tuntevat olonsa paremmaksi. Itse asiassa päinvastoin - on tarpeen luoda kaikkien elinten ja järjestelmien normaali toiminta, jotta myös uni normalisoituu. Tämän ongelman ratkaisemiseksi saattaa olla tarpeen korjata kroonisten sairauksien hoito-ohjelma ottaen huomioon kehon toiminnallisen tilan muutokset. Koska unihäiriöiden syyt ovat erilaisia, on korostettava, että johtava asema näiden syiden joukossa on edelleen psykogeeninen.\nKuinka unihäiriöt liittyvät emotionaalisiin häiriöihin?\nKuinka ahdistukseen ja masennukseen liittyvät unihäiriöt ilmenevät? Ihmisillä, joilla on lisääntynyt ahdistus, hallitsevat unihäiriöt. Suurin vaikeus heille on nukahtaminen, mutta jos he onnistuvat nukahtaa, he nukkuvat melko tyydyttävästi. Sekä intrasomnisen että muiden ilmenemismuotojen kehitys on kuitenkin mahdollista. Masennusta sairastavilla ihmisillä on todennäköisemmin postomniset unihäiriöt. Masennusta sairastavat ihmiset nukahtavat enemmän tai vähemmän normaalisti, mutta he heräävät aikaisin, minkä jälkeen he eivät voi nukahtaa. Tällaiset aamutunnit ovat heille vaikeimpia. Masennus ihmisillä, joilla on näitä post-somal-unihäiriöitä, on unelias. Iltaan mennessä heidän tilansa paranee yleensä. Tämä ei kuitenkaan tyhjennä masennuksen ilmenemismuotoja. Masennusta sairastavien potilaiden unihäiriöitä esiintyy 80-99%: lla. Unihäiriöt voivat olla toisaalta johtava valitus ja toisaalta olla masennuksen muiden komplikaatioiden joukossa.\nPysyvät unihäiriöt ilman tämän tilan selkeitä syitä ovat perusteita piilevän, naamioidun masennuksen poissulkemiselle.\nMasennusta sairastavat ihmiset sanovat usein viettävänsä ajatuksen ajatellen, mikä tapahtuu edelleen unen aikana, vaikka pää ei lepää ollenkaan. Samalla hypokondriot väittävät, että he makaavat hereillä yöllä ja heijastuksensa ovat hereillä, ts. Ne eivät ole unen ilmentymiä. Toisin sanoen masennusta sairastavat ihmiset uskovat, että ajatuksiaan kidutetaan unessa, ja hypokondriot uskovat, että ajatuksiaan kidutetaan hereillä.\nKuten olemme jo sanoneet, unihäiriöt ovat yleisempiä iän myötä, kun masennuksen määrä kasvaa. Iän, masennuksen ja naissukupuolen välillä löydettiin yhteys, joka perustuu yleisiin neurobiokemiallisiin systeemisiin häiriöihin. Samanaikaisesti hidastuvan unen vaihe, joka on syvin uni, vähenee, silmien liikkeet muuttuvat vähemmän säännöllisiksi. Silmän liikkeitä esiintyy REM-unen aikana, jolloin unia esiintyy.\nUtelias näkökohta unesta ja masennuksesta, joka huomattiin sattumalta. Ihmiset, jotka ovat masentuneita ja viettävät useita öitä ilman unta, tuntevat olonsa paremmaksi seuraavina päivinä. Tätä ilmiötä on tutkittu. Tämän seurauksena havaittiin, että univaje useiden viikkojen ajan (unihäiriö suoritettiin 2-3 kertaa viikossa) auttaa melankolista masennusta enemmän kuin masennuslääkkeiden käyttö. Unen puute on kuitenkin vähemmän tehokas ahdistuneessa masennuksessa. On tärkeää korostaa, että unenpuutteen jälkeen masennuslääkkeiden käytön tehokkuus lisääntyi..\nUnettomuushäiriöiden, masennuksen lisäksi, toisinaan kuitenkin havaitaan herätyshäiriöitä (hypersomnia) ja lisääntynyttä uneliaisuutta. Nämä rikkomukset koskivat hypersomnia-oireyhtymää, joka ilmenee syvänä unena, aamulla heräämisen vaikeutena ja uneliaisuutena päivän aikana. Tätä oireyhtymää esiintyy usein neuroendokriinisessä patologiassa. Toinen hypersomnia, narkolepsia, on geneettinen häiriö.\nJa lopuksi, toinen hypersomnian ilmenemismuoto on ns. Jaksottaisen lepotilan oireyhtymä. Tätä ilmiötä havaitaan pääasiassa nuorilla, jotka usean päivän (7-9 päivän) ajan kokivat vastustamatonta uneliaisuutta ilman näkyvää syytä. Nämä ihmiset nousivat ylös, söivät ruokaa, lievittivät fysiologisia tarpeita, mutta viettivät suurimman osan päivästä unessa. Tällaiset jaksot alkoivat yhtäkkiä ja yhtä yhtäkkiä päättyivät. Nämä jaksot tulkittiin masennuksen ilmentyminä. Asianmukaisen ennaltaehkäisevän hoidon tekeminen interiktaalikaudella on useimmissa tapauksissa tehokasta.\nUnen ja herätyshäiriöiden masennuksen selvittämisessä on suositeltavaa käyttää masennuslääkkeitä. Samalla erityistä huomiota kiinnitetään lääkkeisiin, joilla on selektiivinen vaikutus aivojen serotoniinijärjestelmiin, jotka ovat vastuussa unen aloittamisesta ja kehittymisestä..\nUnilääkkeet, joita on paljon, eivät voi ratkaista masennusta sairastavien unen ongelmaa. Ne ovat vain oireenmukaisia..\nUnihäiriöt: tyypit, syyt, miten toimia\nAsiantuntijoiden mukaan noin 30% ihmisistä kärsii erilaisista unihäiriöistä. Yleisin ongelma on unettomuus. Lähes puolet maapallon aikuisväestöstä on kohdannut sen ainakin kerran, ja 10 prosentille ihmisistä ongelma on krooninen. Mutta unettomuus on vain yksi mahdollinen unihäiriö. On todella paljon enemmän.\nUni on yksi ihmisen fysiologisista perustarpeista. Kehon toiminta, mukaan lukien hormonaalinen tasapaino, samoin kuin aivojen suorituskyky, riippuu suurelta osin yön levon laadusta. On olemassa erilaisia mielipiteitä siitä, kuinka paljon ihmisen pitäisi nukkua. Yleisimmän teorian mukaan - 7-9 tuntia. Jos yöunen laatu tai pituus poikkeaa normaalista, unihäiriö ilmoitetaan..\nUnihäiriöitä on useita luokituksia. Yleisin on kuvattu ICD-10: ssä (International Classifier of Diseases). Luokittelussa unihäiriöihin viitataan kahdessa osassa:\nG 47 ovat henkisten tai fyysisten häiriöiden aiheuttamia häiriöitä. Tämä osio sisältää mm. Unettomuuden, yliherkkyyden, unihäiriöt, apnean, narkolepsian ja katalepsian;\nF 51 - Tähän ryhmään kuuluvat epäorgaaniset häiriöt: epäorgaaninen unettomuus ja somnambulismi, yön kauhut, painajaiset.\nErilaisten unihäiriöiden tyypit\nTärkeimmät unihäiriöiden syyt\nLisäksi unihäiriöt jaetaan yleensä ensisijaisiin ja toissijaisiin. Ensisijaiset ovat pääsääntöisesti erityyppisiä dyssomnia ja parasomnia. Toissijaiset häiriöt esiintyvät muiden henkisten tai fyysisten sairauksien taustalla tai ovat seurausta aiemmin otetuista kemikaaleista (lääkkeet, psykostimulantit).\nDyssomnia ilmenee unen keston tai laadun häiriöinä. Jos uni on liian lyhyt, he puhuvat unettomuudesta, jos sitä on liikaa - yliheräksestä. Lisäksi lepojärjestelmä voi häiriintyä: henkilö voi olla hereillä yöllä tai tuntea olonsa hyvin unelias päivisin.\nHe sanovat parasomniasta, kun lepoa häiritsevät unissakävelyhyökkäykset, painajaiset, jos henkilö alkaa huutaa, itkeä tai heiluttaa käsivarsiaan unen kautta.\nSe diagnosoidaan, jos nukahtamisongelmia esiintyy vähintään kolme kertaa viikossa. Jos tilanne toistuu yli kuukauden ajan, tämä on jo kroonista unettomuutta. Yleisimmät unettomuuden syyt ovat mielenterveyden häiriöt (50-60 sadasta tapauksesta). Useimmiten yöllä lepo-ongelmia esiintyy masennuksessa tai lisääntyneessä ahdistuksessa. Lisäksi unettomuuteen liittyy usein levottomat jalat -oireyhtymä..\nJos henkilö nukkuu yli 9 tuntia päivässä tai jos hän tuntee uneliaisuuden päivällä, normaalista yön leposta huolimatta, tämä on hypersomnia. Tämä häiriö, kuten edellinenkin, esiintyy usein myös masennustilojen taustalla. Lisäksi hypersomnia voi esiintyä psykotrooppisten lääkkeiden tai alkoholin yliannostuksen jälkeen..\nTälle häiriölle on tunnusomaista seuraavat oireet:\nuneliaisuus päivällä (henkilö voi nukahtaa melkein missä tahansa tilanteessa, joskus jopa keskustelun aikana);\nkatalepsia (äkillinen lihasten menetys);\nunelias stupori (lihasten halvaantumisen tunne ja tajunnan samanaikainen säilyttäminen, tämä tila voi ilmetä nukahtamisen tai heräämisen aikana).\nHäiriöt unen rytmissä ja hereillä\nTämä rikkomus tapahtuu seurauksena henkilön sisäisen biologisen kellon toimintahäiriöstä. Häiriö on synkronoinnin puute yöajan ja tietyn henkilön unirytmin välillä. Tämä tila voi johtua usein aikavyöhykkeen muutoksista tai vuorotyöstä yöllä..\nTämä on tila, jossa henkilö voi nukkuessaan istua sängyssä, nousta ylös, kävellä. Ja kaikki tämä tapahtuu ilman hänen tietoisuutensa osallistumista. Aamulla unissakävelijät eivät muista heräämistä yöllä.\nTunne voimakkaasta pelosta, joka keskeyttää unen. Usein mukana itku, huutaminen, joskus hysteeria. Se tapahtuu usein lapsilla. Pääsääntöisesti ihminen ei voi heräämisen jälkeen muistaa, mistä hän haaveili..\nHyvin realistiset unet, jotka aiheuttavat pelkoa ihmisessä. Toisin kuin kauhut, heräämisen jälkeen ihminen muistaa hyvin, mitä näki unessa. Lapsuuden traumaattiset kokemukset tai aikuisena koettu voimakas stressi ovat usein painajaisten syitä..\nMonissa tapauksissa unihäiriö on oire muista henkisistä tai fyysisistä häiriöistä, kuten masennus, huumeriippuvuus, piristeiden käyttö, aineenvaihdunta- tai endokriiniset häiriöt (mukaan lukien kilpirauhasen liikatoiminta) ja kipu. Siksi lääkärit neuvovat kaikkia potilaita, joilla on unihäiriöitä, käymään kattava lääkärintarkastus, joka auttaa selvittämään, onko liiallinen uneliaisuus tai unen puute yöllä toissijainen sairaus..\nEnsisijaisen unihäiriön taustalla voi olla myös useita syitä. Yleisimmät ovat:\nGeneettiset häiriöt (tässä tapauksessa unihäiriöt ilmenevät lapsuudessa, uni on herkkä, ajoittainen, lyhytaikainen. Iän myötä oireet voimistuvat ja häiriö muuttuu krooniseksi).\nPsykofysiologiset syyt (liittyvät vaikeisiin elämäntilanteisiin, jotka aiheuttavat pitkäaikaista stressiä, jos henkilön mielentila ei parane pitkään aikaan, unihäiriöt kehittyvät krooniseksi muodoksi).\nVäärä elämäntapa (terveiden elämäntapojen ja huonojen tapojen noudattamatta jättäminen voi johtaa kroonisten häiriöiden kehittymiseen yön levossa. Ihmiset, jotka heräävät ja nukahtavat joka päivä eri aikoina, viettävät pitkään sängyssä, esimerkiksi katsellen televisiota tai lukevat, syövät myöhään illallisen, viettävät paljon keinotekoisen valaistuksen aika, istumapaikat, harvoin raikkaassa ilmassa, ovat erityisen alttiita ensisijaisille unihäiriöille).\nToissijaisen unettomuuden syyt\nUnettomuutta voi esiintyä monista syistä. Esimerkiksi, jos makuuhuone on liian kylmä tai päinvastoin, se on erittäin kuuma ja tukkoinen. Lepo-laatuongelmat voivat johtua sopimattomasta sängystä tai tyynystä, tai ne voivat liittyä meluun seinän tai ikkunan ulkopuolella. Mutta usein unettomuuden syyt ovat paljon vakavampia..\nJos henkilöllä on ongelmia vasemman kammion toiminnassa, hänen unensa laatu heikkenee. Tällaisessa häiriössä sydän ei voi pumpata keuhkoihin kertynyttä verta tarvittavalla voimalla. Tämän seurauksena potilaalle kehittyy hengenahdistus, joka yöllä vaatii nousemista ja istumista vähän..\nKun ateroskleroottisia plakkeja kerrostuu verisuonten seinämiin, veri ei voi liikkua vapaasti. Tämän seurauksena henkilölle kehittyy usein päänsärkyä, huimausta, joskus hengenahdistusta ja unihäiriöitä. Joillakin ihmisillä verenpaine voi nousta niin paljon, että se vaikeuttaa nukahtamista.\nIhmiset, joilla on tämä krooninen tila, kokevat myös usein unihäiriöitä. Astman kanssa hengenahdistus on useimmiten huolissaan yöllä, mikä häiritsee hyvää lepoa.\nKilpirauhasen liikatoiminta voi aiheuttaa nopeampaa sykettä ja ahdistusta, mikä voi myös johtaa unettomuuteen.\nNärästys on yleensä pahempaa makuuasennossa. Joskus vakavaan närästykseen liittyy tukehtumisen ja yskäkohtausten tunne, mikä ei edistä lepoa yöllä..\nLevottomien jalkojen syndrooma\nArvioidaan, että lähes 10 sadasta unettomuudesta johtuu häiriöstä, joka tunnetaan lääketieteellisesti levottomien jalkojen oireyhtymänä. Tälle häiriölle on ominaista tahattomat jalkaliikkeet. Tunnin sisällä potilas voi tehdä 50 - useita tuhansia jalkaliikkeitä. Henkilöllä on tunne, että hyönteiset ryömivät ihollaan tai verisuonissa virtaa luonnottomasti nopeasti. Tiedetään myös, että tämän häiriön oireet pahenevat yöllä. Valitettavasti ei ole vieläkään tehokasta lääkettä, joka auttaisi selviytymään taudista. Jotkut potilaat auttavat lämpimillä kompresseilla, toiset, unettomasta yöstä uupuneet, nukahtavat silti aamulla. Erityisen vaikeissa sairauksien tapauksissa lääkärit turvautuvat voimakkaisiin unilääkkeisiin.\nUnettomuus raskauden aikana\nToistuva halu käydä wc: ssä, vauvan työntäminen, kohdun paine kalvoon - kaikki tämä selittää, miksi odottavat äidit kärsivät unettomuudesta. Levon laadun parantamiseksi voit tehdä rentouttavia harjoituksia illalla, käydä lämpimässä kylvyssä muutaman tipan laventelilla ja tuuleta makuuhuone hyvin..\nTutkimukset ovat osoittaneet, että univaiheiden kesto riippuu hormonaalisesta tasosta. Erityisesti naishormonit estrogeenit pystyvät pidentämään REM-unen vaihetta, mikä lopulta vaikuttaa levon laatuun. Hormoneja pidetään naisten unettomuuden syyllisinä vaihdevuosien aikana. Selviytyminen ongelmasta auttaa, mukaan lukien hormonien ottaminen.\nLääkkeet ja piristeet\nTietyt lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, glukokortikoidit ja suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, voivat vaikuttaa yöunesi laatuun. Jos henkilö on ottanut rauhoittavia lääkkeitä pitkään, kurssin äkillisen lopettamisen tai rauhoittavien lääkkeiden yliannostuksen jälkeen voi ilmetä nukahtamisongelmia. Lisäksi pillerit, jotka on suunniteltu tukahduttamaan ruokahalu, voivat myös aiheuttaa unettomuutta. Jotkut juomat illalla voivat myös aiheuttaa unettomuutta. Ensinnäkin puhumme mustasta kahvista, vahvasta teestä ja energia cocktaileista.\n21 vinkkiä siitä, miten vanhentunutta tuotetta ei osteta\nOnko unihäiriö ensisijainen vai toissijainen häiriö, on tärkeää tunnistaa unihäiriön taustalla oleva syy. Tässä tapauksessa diagnoosi koostuu useista vaiheista..\nLääkäri voi ehdottaa potilaan polysomnografiaa. Tutkimuksessa arvioidaan happitasoja, kehon liikkeitä ja aivoaaltoja, jotka voivat vaikuttaa unen laatuun.\nToinen testi on elektroencefalogrammi. Diagnostiikan aikana tutkitaan aivojen toimintaa ja erityisesti niiden lähettämiä impulsseja. Mahdollisia poikkeamia normista pidetään häiriötyön mahdollisena syynä..\nLisäksi joissakin tapauksissa geneettinen tutkimus on välttämätöntä. Tämän ryhmän testit auttavat määrittämään, onko häiriö perinnöllinen..\nHoito riippuu ensisijaisesti unihäiriön tyypistä ja syystä. Useimmiten unettomille ihmisille määrätään unilääkkeitä tai melatoniinin (unen laadusta vastuussa olevan hormonin) lisäravinteita, kävelyä raitista ilmaa, kohtalaista liikuntaa ja neuvoa välttämään stressaavia tilanteita. Unihäiriöistä kärsiville on hyödyllistä harkita ruokavaliotaan uudelleen: vähentää sokerin määrää ruokavaliossa ja lisätä vihannesten ja kalan osia. Myös unihäiriöiden välttämiseksi sinun ei pitäisi käyttää kofeiinia sisältäviä juomia illalla. Ja yleensä nesteen liiallinen kulutus illalla on myös ei-toivottavaa..\nJoissakin tapauksissa leikkausta voidaan tarvita unihäiriöiden hoitoon. Esimerkiksi, jos häiriö on toissijainen ja johtuu apneasta. Mutta tällaisia radikaaleja menetelmiä käytetään suhteellisen harvoin. Asiantuntijoiden mukaan ongelma ratkaistaan useimmissa tapauksissa yksinkertaisesti: potilaan riittää säätämään järjestelmää - joka päivä hän menee nukkumaan ja nousee samaan aikaan..\nLisää tuoreita ja merkityksellisiä terveystietoja Telegram-kanavallamme. Tilaa: https://t.me/foodandhealthru\nErikoisuus: terapeutti, radiologi.\nKokemus: 20 vuotta.\nTyöpaikka: LLC "SL Medical Group", Maykop.\nKoulutus: 1990-1996, Pohjois-Ossetian valtion lääketieteellinen akatemia.\n1. Vuonna 2016 hän suoritti jatkokoulutuksen Venäjän lääketieteen akatemiassa jatko-opinnoissa lisäterapiaohjelmassa "Hoito" ja hänet hyväksyttiin lääketieteellisen tai farmaseuttisen toiminnan toteuttamiseen terapian erikoisalalla..\n2. Vuonna 2017 yksityisen ammatillisen täydennyskoulutuksen laitoksen "Lääketieteellisen henkilöstön edistyneiden tutkimuslaitosten" tutkintalautakunnan päätöksellä hänet hyväksyttiin suorittamaan lääketieteellistä tai farmaseuttista toimintaa radiologian erikoisalalla.\nTyökokemus: terapeutti - 18 vuotta, radiologi - 2 vuotta.\nUnihäiriöt - oireet ja hoito\nMitä unihäiriöt ovat? Tapahtuman syitä, diagnoosia ja hoitomenetelmiä analysoidaan 16-vuotisen kokemuksen saaneen somnologin tohtori Mihail Viktorovich Bochkarevin artikkelissa..\nMääritelmä tauti. Taudin syyt\nUnihäiriöt ovat joukko sairauksia, jotka liittyvät unen laadun tai rakenteen häiriöihin. Näiden sairauksien oireiden ilmeneminen unen aikana johtaa tilan pahenemiseen hereillä .\nTärkeimmät aikuisten unihäiriöt ovat:\nUnettomuus (unettomuus) - vaikeudet nukahtaa ja / tai ylläpitää unta.\nHengityshäiriöt unen aikana - kuorsaus ja hengityksen pysähtyminen unen aikana (useimmiten se on obstruktiivinen uniapnean oireyhtymä - OSAS);\nVuorokausihäiriöt unen ja herätyksen rytmissä - kyvyttömyys nukahtaa sosiaalisesti hyväksyttävällä hetkellä unen ja herätyksen rytmien muutoksen vuoksi.\nUnihäiriöt - tarve liikuttaa jalkojasi ennen unta ja sen aikana (esim. Levottomat jalat -oireyhtymä).\nHypersomnia - vaikea uneliaisuus, johon ei liity huonoa laatua tai vähän yöunet (yleisimmät sairaudet ovat narkolepsia ja idiopaattinen hypersomnia).\nParasomniat - tietyt ei-toivotut tilat, liikkeet, tunteet, tuntemukset, joita esiintyy nukahtamisen, unen vaiheen muuttamisen tai yöllisten heräämisten aikana: huutot, pelot, seksuaalinen kiihottuminen ja aktiivisuus, käsien tai pään liikkeet, unissakävely, syöminen, hampaiden jauhaminen (bruksismi) ja DR.\nLyhyt tai pitkä uni ei ole häiriö, mutta se voi vaikuttaa vakavasti terveydentilaan, joten se vaatii myös korjausta.\nYli puolet väestöstä kärsii jonkinlaisesta unihäiriöstä, ja unihäiriöiden taajuus kasvaa iän myötä. Esimerkiksi obstruktiivisen uniapnean oireyhtymän (hengityksen lopettaminen unen aikana suun ja nielun tukkeutumisen vuoksi) arvioitu esiintyvyys Venäjällä 30–69-vuotiaiden aikuisten keskuudessa on 51%. Tämän taudin kohtalainen ja vaikea aste esiintyy 26%: lla ihmisistä . Koska potilas ja lääkärit eivät ole kiinnittäneet huomiota OSAS: n oireisiin, tätä rikkomusta ei tunnisteta 85-90 prosentissa tapauksista. 58% venäläisistä toteaa kuorsauksen, joka liittyy aina sairauteen.  Unettomuuden esiintyvyys on 13-18%, kun taas naisten keskuudessa se on kaksinkertainen . Vuoripäivän häiriöt aiheuttavat jopa 40% unettomuuden syistä .\nUnihäiriöt yhdistetään usein: samalla henkilöllä voi olla useita sairauksia, kuten obstruktiivinen uniapnea ja unettomuus.\nUnihäiriöiden syitä on lukuisia. Unettomuuden kehittymisen syistä on ensinnäkin syytä huomata unen ja herätyksen hygienian rikkominen:\npäivänvalon puute aamulla ja liikaa keinovalaistusta illalla ja yöllä.\nLisääntynyt ahdistus ja masennus ovat tekijöitä, jotka johtavat krooniseen unettomuuteen.\nHäiriöt nukkumisrytmissä voivat johtua väärästä unihygieniasta, vuorotyöstä ja toistuvista lennoista, jotka häiritsevät sisäelinten työn synkronointia biologisten rytmien pääsäätimen - valaistuksen kanssa.\nKuorsaus ja obstruktiivinen uniapnea johtuvat suun ja nielun ontelon kaventumisesta ja tukkeutumisesta unen aikana. Hengitysteiden ontelon kaventuminen tapahtuu nenän ja nielurisojen patologian, selän siirtymisen tai alaleuan kehittymättömyyden, suun ja nielun kudosten paksuuden lisääntyessä liikalihavuuden, akromegalia (aivolisäkkeen etuosan toimintahäiriö) ja kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhashormonien puute) vuoksi. Provosoiva tekijä tässä tapauksessa voi olla alkoholin ja unilääkkeiden saanti..\nRaudan puute kehossa on yksi syy unihäiriöihin.\nHypersomniat voivat olla toissijaisia hermoston sairauksien taustalla: kasvaimet ja aivovammat, sairaudet, joilla on hypotalamuksen, talamuksen ja aivorungon vaurioita, aivohalvaus, neurodegeneratiiviset sairaudet. Voi esiintyä myös mielenterveyden häiriöiden yhteydessä.\nParasomnioiden syyt ovat useimmissa tapauksissa tuntemattomia. Tietyt mielisairaudet, aivopatologiat ja erilaisten lääkkeiden käyttö voivat aiheuttaa tämän häiriön. Lisäksi stressaavat tilanteet, unen puute, hengityksen pysähtyminen unen aikana jne..\nUseiden unihäiriöiden yhdistelmä on hyvin yleistä, joten on tarpeen selvittää kaikki oireet. Tärkein häiriöiden oire on uneliaisuus tai väsymys päivän aikana. Mutta on muitakin tyypillisiä oireita, joiden perusteella tietty häiriö voidaan tunnistaa..\nnukahtaminen kestää yli 30 minuuttia;\nyöllä ja varhain aamulla herääminen, minkä jälkeen nukahtaminen kestää yli 30 minuuttia.\nHengityshäiriöt unen aikana:\nhengityksen lopettaminen tai tukehtuminen unessa.\nVuorokausihäiriöt unen ja herätyksen rytmissä\nvaikeus nukahtaa sosiaalisesti hyväksyttävässä ajassa, joka on yli kaksi tuntia eri kuin todellinen aika.\ntarve siirtää jalkojasi tai kävellä ympäri ennen nukkumaanmenoa;\nsäännöllisesti esiintyvät alaraajojen lihassupistukset.\nerilaiset toimet ja tuntemukset, joita esiintyy unen aikana.\npäiväsaikaan vastustamaton uneliaisuus;\näkillisen nukahtamisen hyökkäykset;\näkillisen lihasäänen menetys, jolla on selkeä tietoisuus.\nIhmisillä, joilla on unihäiriöitä, ei ehkä ole aktiivisia valituksia, koska nukkuja itse ei aina tiedä kuorsauksen esiintymistä, hengityksen taukoja unen aikana tai raajojen säännöllisiä liikkeitä. Mutta näiden ja muiden unihäiriöiden seuraukset tuntuvat väsymyksen tai uneliaisuuden muodossa päivällä .\nOn kuitenkin pidettävä mielessä, että uneliaisuus päivällä voi olla oire muista sairauksista (kilpirauhasen vajaatoiminta, masennus, syöpä) sekä sivuvaikutus tiettyjen lääkkeiden käytön yhteydessä..\nLyhyt unettomuus voi johtua stressistä. Tulevaisuudessa hermoston hyperaktivoituneet ihmiset alkavat huolehtia nukahtamisen ja unen ylläpitämisen vaikeuksista. He ovat huolissaan mahdollisista seurauksista, joita aiheutuu siitä, että nukkuminen ei riitä, mikä johtaa huonoon unihygieniaan. Tässä tapauksessa unettomuus muuttuu krooniseksi..\nObstruktiivisessa uniapnean oireyhtymässä ylempien hengitysteiden läpinäkyvyyttä ja niiden säännöllistä päällekkäisyyttä loukataan, mikä vaikeuttaa hapen pääsyä keuhkoihin. Akuutin hapenpuutteen myötä syntyy kehon stressaava reaktio, sympaattinen hermosto aktivoituu ja verenpaine nousee, mikä johtaa mikro-herätyksiin, joita ei voida havaita unen aikana. Tässä vaiheessa aivot avaavat hengitystiet ja hengitys palautuu..\nTällaiset mikroherätykset häiritsevät unen rakennetta, vähentävät unen vaiheita, jotka ovat tärkeitä kehon toipumiselle, minkä seurauksena vaihtelevan vakavia oireita ilmenee:\npäivällä henkilö tuntee uneliaisuutta, heikentynyttä huomiota ja koordinaatiota, ärtyneisyyttä ja aggressiivisuutta, yöllä - hikoilua;\naineiden metaboliassa voi esiintyä toimintahäiriöitä, diabetes mellituksen kehittymistä, voimakkuuden heikkenemistä;\nrintakehän paineen nousu voi johtaa kuormitukseen joillekin sydämen osille, mikä on vaarallista lisääntyneen ja hidastuneen sykkeen aikana unen aikana, taukoissa sydämen työssä ja hengenvaarallisten rytmihäiriöiden kehittymisessä .\nVuorokautisten unihäiriöiden kehittymisen patogeneesissä tärkeä rooli on käpyrauhashormoni melatoniinilla, joka on vastuussa uni- ja herätyssyklin asettamisesta. Normaalisti sitä tuotetaan vain illalla ja yöllä. Sen erityksen alkamisaika (19.30-22.00) määrää biologisen illan alkamisen kehossa ja edistää nukahtamista noin kahden tunnin kuluttua. Valon vaikutuksesta melatoniinituotannon puhkeaminen voi siirtyä myöhempiin tai aikaisiin ajoihin. Tämä johtaa nukahtamisvaikeuksiin haluttuun aikaan tai varhain aamulla heräämiseen..\nMotorisia unihäiriöitä esiintyy, kun sähköisten impulssien siirtyminen neuroneista lihaskudokseen häiriintyy, mikä liittyy dopamiinin puutteeseen.\nNarkolepsia johtuu hermovälittäjäaineiden oreksiini A: n ja B: n vähentyneestä tuotannosta, mikä stimuloi herätystä. Tämä johtuu autoimmuunireaktion kehittymisestä, eli keho itse tuhoaa oreksiinia tuottavat aivosolut, mikä johtaa sen puutteeseen.\nParasomnioiden yhteydessä tapahtuu unen dissosiaatio, toisin sanoen henkilö havaitsee tilanteen ikään kuin sitä ei tapahtuisi hänelle. Tämä tila aktivoi stereotyyppisen motorisen toiminnan, ja tämän vuoksi tiettyjä liikkeitä tehdään unen aikana..\nUnihäiriöiden luokittelu ja kehitysvaiheet\nUnihäiriöiden kansainvälisen luokituksen mukaan häiriöitä on seuraavia muotoja :\nUnettomuudella on kaksi muotoa:\nakuutti - kestää jopa kolme kuukautta;\nkrooninen - kestää yli kolme kuukautta.\nUnihengityshäiriöt on jaettu kolmeen ryhmään uniapnean tyypin mukaan:\nobstruktiivinen uniapnean oireyhtymä - hengityksen lopettaminen unen aikana orofarneksin tukkeutumisen vuoksi, jossa rintaliikkeet säilyvät, mutta nenän hengitystä ei ole;\nkeskeinen uniapnean oireyhtymä - rintakehän puute ja nenän hengitys;\nsekoitettu uniapnean oireyhtymä - aluksi ei ole nenän hengitystä ja rintaliikkeitä, sitten liikkeet näkyvät.\nErotetaan myös erilliset oireet - kuorsaus ja katafrenia (huokaa unessa).\nHengityksen lopettamista unen aikana arvioidaan yli 10 sekunnin ajaksi. Pysähdysten vakavuudesta riippuen erotetaan täydelliset pysähdykset - apnea ja epätäydellinen - hypopnea.\nlievä - 5–14,9 apnea-hypopnean jaksoa nukkumistuntia kohti;\nkeskiarvo - 15-29,9 apnea-hypopnean jaksoa nukkumistuntia kohti;\nvaikea - yli 30 apnea-hypopnean jaksoa unituntia kohti.\nVuorokautishäiriöt nukkumisrytmissä jaetaan syistä riippuen kahteen luokkaan:\nEndogeeninen (sisäiset syyt):\nEksogeeninen (ulkoiset syyt):\njet lag (jet lag -unihäiriö).\nLiikehäiriöt unen aikana:\noireyhtymä ja säännöllisten jalkaliikkeiden sairaus;\nLevottomien jalkojen syndrooma.\nNarkolepsia tyyppi 1;\nNarkolepsia tyyppi 2.\nIdiopaattinen hypersomnia - kohtuuttomia uneliaisuuksia, joita esiintyy päivän aikana;\nKleine-Levinin oireyhtymä (Sleeping Beauty Syndrome) on unihäiriö, jossa henkilö voi nukkua jopa 18 tuntia päivässä tai enemmän.\nParasomniat erotetaan unihäiriöiden vaiheesta riippuen:\nHitaaseen uneen liittyvät parasomniat:\nsekava herääminen - herääminen sekavalla tajunnalla;\nyön kauhut (pelot);\nuni syöminen oireyhtymä.\nREM-uneen liittyvät parasomniat:\nUnihalvaus - kyvyttömyys liikkua tai puhua nukkuessaan huolimatta tietoisesta tai puolitajuisesta\nräjähtävä pään oireyhtymä - äkillinen, voimakas ääni korvissa nukkumisen tai nukahtamisen aikana;\nUneton henkilö ei voi nauttia elämästä laadullisesti. Väsymys, heikentynyt huomio, koordinaatio ja muisti, uneliaisuus, ärtyneisyys ovat yleisiä unihäiriöiden seurauksia.\nUnen kesto ja laatu ovat tärkeitä. Joten jopa tavallisella lyhyellä unen kestolla (alle 6 tuntia) on kielteinen vaikutus terveyteen normaaliin (7-8 tuntia) verrattuna..\nPitkät lyhyen unen jaksot ja sen laadun rikkomukset johtavat vakaviin ihmisen fyysisen ja henkisen terveyden ongelmiin, jopa itsemurha-ajatuksiin . Seuraavien sairauksien riski kasvaa:\nValtimoverenpainetauti / hypertensio - jatkuva verenpaineen nousu sympaattisen hermoston aktivoitumisesta johtuen.\nLihavuus johtuu leptiinihormonin tason laskusta (säätelee energia-aineenvaihduntaa) ja greliinihormonin lisääntymisestä (stimuloi ruoan saantia). Hormonaaliset häiriöt johtavat ruokailutottumusten muutokseen: täyteyden tunteen väheneminen, ruokahalun lisääntyminen, rasvaisten ruokien ja nopeasti sulavien hiilihydraattien halu.\nMetabolinen oireyhtymä ja tyypin 2 diabetes mellitus.\nVähentynyt sukupuolihimo vähentämällä sukupuolihormonien määrää\nIhon tilan heikkeneminen johtuu kollageenin ja kasvuhormonin tuotannon vähenemisestä (säätelee ihmisen kasvu- ja kehitysprosesseja).\nVuorokautisten unihäiriöiden yhteydessä edellä kuvattujen häiriöiden lisäksi esiintyy usein maha-suolikanavan häiriöitä: ulosteiden taajuuden kasvu tai väheneminen, joka liittyy sisäelinten työn desynkronointiin ja heikentyneeseen ruoan imeytymiseen.\nVakavimmat terveysvaikutukset tapahtuvat obstruktiivisen uniapnean oireyhtymän yhteydessä .\nMahdollinen valtimon ja resistentin verenpainetaudin kehittyminen, joka edellyttää kolmen tai useamman verenpainelääkkeen käyttöä.\nBradyarytmioiden esiintyminen unen aikana on vaarassa (hidastaa sykettä alle 60 lyöntiä minuutissa). Jos OSAS: ää ei diagnosoida ajoissa, potilaan on ehkä asennettava pysyvä sydämentahdistin.\nAivohalvauksen ja kuoleman, myös sydän- ja verisuonitautien, riski kasvaa .\nLisäksi on muita kielteisiä seurauksia, esimerkiksi OSAS-potilaat eroavat todennäköisemmin..\nHypersomnian äkillisen nukahtamisen aikana loukkaantumisten ja tieliikenneonnettomuuksien todennäköisyys kasvaa. Korkean uneliaisuuden vuoksi ammatillinen toiminta on vaikeaa tai ajallisesti merkittävästi rajoitettua.\nParasomniailla on suuri itsensä vahingoittamisen riski sekä kumppanin vahingoittuminen.\nUnihäiriöt diagnosoidaan potilastutkimustietojen, tutkimusten, instrumentaalisten ja laboratoriotutkimusten perusteella.\nUnettomuuden diagnosoimiseksi riittää potilaan valitukset nukahtamisvaikeuksista, öisestä tai varhaisesta heräämisestä, johon liittyy nukahtamisvaikeuksia, ja päivittäisen hyvinvoinnin heikkeneminen. Lisää tutkimusta saatetaan kuitenkin tarvita muiden unettomuuden oireisiin johtavien unihäiriöiden poissulkemiseksi. Polysomnografiaa käytetään OSAS: n, jaksollisen raajojen liikesyndrooman, parasomnioiden ja kaikkien tärkeimpien unihäiriöiden diagnosointiin. Vuorokautishäiriöt unen herätysrytmissä havaitaan aktigrafialla.\nOptimaalisin tyyppinen diagnoosi perushäiriöistä on polysomnografia  - tutkimus, jonka avulla voit arvioida ihmiselle unen aikana tapahtuvia muutoksia. Tämä on ainoa tutkimusmenetelmä, jolla on mahdollista tallentaa enkefalogrammi, arvioida samanaikaisesti unen vaiheet, hengitys unen aikana ja tunnistaa erilaisten tapahtumien (kuorsaus, hengityksen pysähtyminen, jalkojen liikkeet, purulihakset, kehon asento ja elektrokardiogrammi) yhteys unen vaiheisiin ja herätyksiin. Tutkimuksen muotoilun ja analyysin monimutkaisuus, tarve olla erillisessä huoneessa, laitteiden ja diagnostiikan kustannukset rajoittavat sen käyttöä..\nAktigrafia on menetelmä unen pääominaisuuksien ja unen herätysrytmin arvioimiseksi pitkään - yhdestä neljään viikkoon . Tämän menetelmän avulla voit arvioida unirytmin vakautta, esimerkiksi muutoksia nukahtamisen ja heräämisen aikaan viikonloppuisin ja työpäivinä, unirytmiä vuorotyössä. Käytetään unettomuuteen ja vuorokautisiin unihäiriöihin. Actigraph on kompakti rannekellon kokoinen laite, jota pidetään ranteessa. Kiihtyvyysanturia käyttämällä se arvioi liikuntaa ja valaistusta.\nKun diagnosoidaan obstruktiivista uniapnean oireyhtymää tutkimuksen aikana, kiinnitetään huomiota ENT-elinten patologian esiintymiseen: nielurisojen lisääntyminen, krooninen nuha, kielen paksuuntuminen. Hengitysteiden ontelo arvioidaan Mallampati-asteikolla, kun potilas avaa suunsa ja työntää kielensä ulos. Jos nielun ja nielurisojen takaseinää ei näy tässä asennossa, hengityselinten häiriöiden todennäköisyys johtuu orofarynxin ontelon tukkeutumisesta kielen juurella. ENT-patologian kirurginen hoito on tässä tapauksessa tehotonta. Niskan ympärysmitta arvioidaan, mikä on tärkeä obstruktiivisen uniapnean oireyhtymän ennustaja. Sen riski kasvaa merkittävästi, kun kaulan ympärysmitta on yli 43 cm miehillä ja yli 41 cm naisilla..\nTarkin menetelmä OSAS: n diagnosoimiseksi on polysomnografia, mutta venäläisissä suosituksissa obstruktiivisen uniapnean määrittämiseksi erilaisissa sairauksissa mainitaan useammin tietokoneiden pulssioksimetria tai hengitysseuranta..\nKardiorespiratorinen seuranta on menetelmä hengitysvaikeuksien arvioimiseksi unen aikana avohoidossa, kun osa laitteen antureista asennetaan poliklinikan rintaan ja potilas laittaa loput yksin unen aikana: nenäkäytäviin nenän hengityksen kirjaamiseksi ja sormeen veren hemoglobiinin kyllästymisen arvioimiseksi hapella... Rintakehän anturit tallentavat liikkeiden lisäksi EKG: n ja mahdollistavat unihäiriöiden vaikutuksen sydämen rytmiin ja niiden suhteen rytmihäiriöihin.\nTietokoneistettu pulssioksimetria on yksinkertainen testimenetelmä, jossa pulssioksimetrianturi asetetaan sormelle. Toinen seulontamenetelmä hengityksen arvioimiseksi on reopneumogrammin tallentaminen EKG: n Holter-seurannan aikana. Tällöin rinnan liikkeet tallennetaan EKG-antureiden tietojen mukaan. Jos poikkeavuuksia havaitaan pulssioksimetrillä tai reopneumogrammilla, diagnoosin tekemiseen tarvitaan täydellisempi tutkimus..\nOSAS on syytä epäillä, jos verenpaineen päivittäinen seuranta paljastaa sen päivittäisen rytmin rikkomisen - ei verenpaineen laskua tai nousua yöllä.\nJos päiväsaikaan esiintyy suurta uneliaisuutta, narkolepsian poissulkemiseksi potilaan tila arvioidaan moninkertaisen nukahtamistestin avulla. Samanaikaisesti polysomnografian jälkeen kaikki anturit pysyvät potilaalla ja hänelle annetaan mahdollisuus nukahtaa päivällä 20 minuutin ajan kahden tunnin välein.\nUnihäiriöiden diagnosointiin käytetään lisäksi kyselylomakkeita pääoireiden arvioimiseksi..\nPittsburghin unilomakkeessa arvioidaan unen laatua ja siihen sisältyy viimeisen kuukauden aikana ilmenneiden suurten unihäiriöiden oireita.\nBerliinin kyselylomaketta ja STOP-BANG-kyselylomaketta käytetään OSAS-riskin arviointiin.\nEpworth Daytime Sleepiness Scale arvioi uneliaisuuden vakavuuden eri tilanteissa.\nMünchenin asteikko kronotyypin arvioimiseksi paljastaa unen keston ja ajan arkipäivisin ja viikonloppuisin, määrittää sosiaalisen jet-viiveen vakavuuden.\nUnihäiriöiden hoito riippuu erityisestä unihäiriöstä.\nKroonisen unettomuuden pääasiallinen hoito on kognitiivinen käyttäytymisterapia - käyttäytymisen ja asenteen korjaaminen unta kohtaan. Tavallinen hoito-ohjelma koostuu kuudesta istunnosta ja vaatii unepäiväkirjan ja / tai aktigrafian täyttämistä unen keston ja mallin arvioimiseksi.\nUnilääkkeitä voidaan käyttää unettomuuden hoitoon lyhyinä ajanjaksoina, mikä saa sinut nukahtamaan nopeammin, vähentää yöllä heräämistä ja lisää unen kestoa. On kuitenkin pidettävä mielessä, että hengityshäiriöt unen aikana ovat rajoitus ja joissakin tapauksissa vasta-aihe useimpien unilääkkeiden ottamiselle. Tämä johtuu siitä, että lääkkeet rentouttavat pehmeän kitalaen lihaksia ja nielun seinämiä, mikä johtaa hengitysteiden tukkeutumiseen ja paheneviin hengitysvaikeuksiin. Pitkävaikutteisia melatoniinivalmisteita käytetään yli 55-vuotiailla potilailla.\nObstruktiivisen uniapnean oireyhtymän  hoidossa on suositeltavaa lopettaa tupakointi ja juoda alkoholia, vähentää painoa (vähentää OSAS: n vakavuutta 20-25%) ja hoitaa kroonista ENT-patologiaa. Keskivaikean ja vaikean OSAS: n pääasiallinen hoitomenetelmä, erityisesti yhdistettynä sydän- ja verisuonijärjestelmän patologiaan, on keuhkojen ei-invasiivinen tuuletus jatkuvassa ylipainetilassa (CPAP-hoito tai CPAP-hoito jatkuvasta positiivisesta hengitysteiden painehoidosta). Hoito suoritetaan käyttäen CPAP-laitetta. Se on pieni kompressori, joka toimittaa jatkuvasti paineistettua ilmavirtaa joustavan putken ja sinetöidyn nenimaskin kautta. Tämä ilmavirta estää hengitysteitä sulkeutumasta ja estämästä hapen virtausta. Laitetta käytetään joka ilta. Laite tallentaa kaikki lukemat muistikortille, joka on potilaan käytettävissä. Lääkäri näkee tarkemmat tiedot lataamisen jälkeen tiedot erityisohjelmilla.\nMyös OSAS: n hoidossa käytetään intraoraalisia laitteita (suun suojaimia), jotka valmistavat oikomishoidot. Suu suojukset asennetaan unen aikana ja työntävät alaleuan 6-10 mm eteenpäin.\nENT-elinten patologian läsnä ollessa voidaan käyttää ENT-lääkärin kirurgista hoitoa. Yksittäisille rakenteille tehtyjen toimintojen, esimerkiksi uvulan tai risojen poistaminen, ei ole osoitettu olevan tehokasta. Optimaaliset monimutkaiset leikkaukset ovat, kun nenän hengitys palautuu ja orofarneksin plastiset rakenteet suoritetaan.\nJos OSAS: n ja kehon asennon välillä on yhteys, on suositeltavaa olla makaamatta selälläsi (useimmiten hengityshäiriöitä esiintyy tässä asennossa). Voit käyttää tennispalloa, laittaa sen T-paitaan ommeltuun taskuun lapaluiden väliin, se häiritsee selässä makaamista. Säilytetyllä nenän hengityksellä on mahdollista käyttää kertakäyttöisiä tarroja Proventin nenäkäytävissä, ne puolittavat OSAS: n vakavuuden.\nRaajojen ajoittaista liikkeen oireyhtymää hoitaa neurologi. Kun ferritiinitaso on alle 75 μmol / l, käytetään rautavalmisteita, on myös suositeltavaa kieltäytyä teestä, kahvista ja muista piristävistä juomista. Normaalilla ferritiinitasolla neurologi määrää erikoislääkkeitä.\nVuorokautisen unen ja herätyksen rytmihäiriöt edellyttävät ennen kaikkea muutoksia unihygieniassa. Jos mahdollista, sinun tulee luopua vuorotyöstä ja tiheistä lennoista tai optimoida työaikataulusi. Päivittäistä järjestelmää on mahdollista säätää muuttamalla valaistuksen voimakkuutta ja aikaa, mikä saavutetaan käyttämällä erilaisia lähestymistapoja..\nJos haluat siirtää vuorokausirytmiä aikaisempiin ajoihin, sinun on käytettävä kirkkaita valoja herätessäsi ja vähennettävä valon voimakkuutta illalla. Samanaikaisesti melatoniinivalmisteita käytetään illalla 4-6 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lääkkeen muodossa oleva melatoniini, joka on otettu ennen oman melatoniinin erityksen alkamista, säätää sisäisiä biologisia rytmejä aikaisempien nukahtamistuntien varalta..\nJos unen heräämisen rytmi on tarpeen siirtää myöhempään aikaan, käytetään kirkasta valaistusta illalla ja melatoniinia päivällä. On olemassa erityisiä laskimia melatoniinin saannin ajan ja keston, lisävalaistuksen ajan laskemiseksi nopeaan sopeutumiseen ja vuorokausihäiriöiden kehittymisen estämiseen lentojen aikana.\nLisäksi on tärkeää muuttaa muita tekijöitä, jotka vaikuttavat merkittävästi sisäisiin biologisiin rytmeihin: fyysisen toiminnan aika ja ruoan saanti..\nParasomnioiden kanssa, jotka ilmenevät painajaisista, on tehokasta ottaa yhteyttä psykologiin, suorittaa hoito toistamalla kuvia. Parasomnia-lääkehoito sisältää:\nklonatsepaami, imipramiini, paroksetiini tai melatoniini somnambulismin hoitoon;\nmasennuslääkkeitä tai bentsodiatsepiineja käytetään painajaisissa;\ntopiramaatti tai masennuslääkkeet selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI: t) ryhmässä yön ateriaoireyhtymään;\nklonatsepaamia käytetään REM-unen aikana esiintyvien parasomnioiden hoidossa;\nunihalvaukseen käytetään SSRI-masennuslääkkeitä;\nHypersomnian hoitoa Venäjällä rajoittaa nykyinen lainsäädäntö, koska sopivat lääkkeet sisältyvät huumausaineiden ja psykotrooppisten lääkkeiden luetteloon (esimerkiksi modafiniili).\nUnihäiriöiden ehkäisemiseksi sinun on noudatettava suosituksia:\ntarkkaile unen ja herätyksen järjestelmää;\naikuiset nukkuvat vähintään 7 tuntia päivässä;\nluopua tupakoinnista ja alkoholin käytöstä;\nhoitaa ENT-elinten patologiat ajoissa;\nota unilääkkeitä vain lääkärin ohjeiden mukaan.\nParasomnioiden tapauksessa sinun ei pitäisi nukkua kerrossängyn toisessa kerroksessa itsensä vahingoittumisen estämiseksi. On välttämätöntä poistaa terävät esineet ja huonekalut sängyn vieressä, laittaa patja lattialle, somnambulismia sairastavien ei pitäisi nukkua ikkunan lähellä. Jos on provosoivia lääkkeitä, niitä tulisi välttää..\nKokeellinen työ unen keston pidentämiseksi 30-60 minuutilla (aikaisemman nukkumaanmenon ja / tai myöhemmän heräämisen vuoksi) johti positiivisiin muutoksiin terveydentilassa: laihtuminen ja verenpaine, ruokahalun heikkeneminen ja taipumus syödä, lisääntynyt tehokkuus.\nHoitamattomalla unettomuudella on vakavia terveysvaikutuksia, jotka on kuvattu aiemmin. Unettomuuden pääasiallinen hoito - kognitiivinen käyttäytymisterapia - antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon unihäiriöistä kuudessa istunnossa ja sillä on pidempi vaikutus kuin unilääkkeiden ottamisella. Relapsit ovat mahdollisia toistuvien unihygienian häiriöiden, diagnosoimattomien muiden unihäiriöiden ja siihen liittyvän ahdistuneisuuden ja masennuksen hoidon puuttuessa. Unilääkkeiden ottaminen unettomuuden hoidossa muuttamatta elämäntapaa (unihygienian, kevyiden olosuhteiden ja fyysisen aktiivisuuden korjaaminen) johtaa todennäköisesti unettomuuden palautumiseen unilääkkeiden käytön lopettamisen jälkeen..\nENT-patologian oikea-aikainen kirurginen hoito auttaa estämään obstruktiivisen uniapnean oireyhtymän kielteiset terveysvaikutukset. Kohtalaisen ja vaikean OSAS: n havaitsemisessa vain laihtuminen ja CPAP-hoito osoittivat merkittävän pienenemisen vakavien sydän- ja verisuonitautien (sydänkohtaus ja aivohalvaus) riskiä. Jos OSAS: ään johtavia tekijöitä ei hoideta, CPAP-hoitoa harjoitetaan pitkään, joskus koko elämän ajan..\nRytmin sisäisen siirtymän aiheuttamat uni-herätysrytmin vuorokausihäiriöt parantuvat kauemmin kuin ulkoisiin tekijöihin liittyvät häiriöt. Joten melatoniinin ottaminen unettomuuteen vuorotyöolosuhteissa on välttämätöntä vasta vuoron jälkeen, ja muina päivinä sitä ei välttämättä tarvita. Valohoitoa voidaan tarvita enemmän talvella, ja kesällä on riittävästi luonnonvaloa.\nUnihäiriöt hoidetaan tehokkaasti rautalisillä tai dopamiiniagonisteilla.\nProvosoivien tekijöiden puuttuessa voidaan parantaa myös parasomnioita stimuloivien lääkkeiden käytöstä poistamista, samanaikaisten unihäiriöiden (esimerkiksi obstruktiivisen uniapnean oireyhtymän) hoitoa, unihygienian noudattamista..\nVenäjällä tärkeimmät narkolepsian hoitoon tarkoitetut lääkkeet ovat kiellettyjä, joten hoito on vaikeaa ja ennuste on huono. Narkolepsiapotilaat voivat nukahtaa milloin tahansa, esimerkiksi ajon aikana. Unen keston pidentäminen, provosoivien tekijöiden vähentäminen ja toiminnan suunnittelu auttavat kuitenkin vähentämään uneliaisuutta yliherkkyyden aikana..\nInfantilismi, mikä se on ja miksi se johtaa umpikujaan\nAstenovegetatiivinen oireyhtymä: oireet, diagnoosi ja hoito\nKuinka oppia olemaan rauhallinen ja rauhallinen missä tahansa tilanteessa?\nLääkkeet masennukseen ilman lääkärin määräystä. Uuden sukupolven lievät masennuslääkkeet: luettelo lääkkeistä\nTryfofobia - mitä se on ihmisillä ja miten tauti voidaan parantaa?\nInfraorbitaalisen hermon anatomia\nKuinka hoitaa hermostunut tic lapsessa\nTurhautuminen: Kuinka turhautumiset ja epäonnistumiset "tuhoavat" ihmisen ja mitä tehdä sen suhteen\nTyypit autonomisen hermoston häiriöistä\nKysymys lääkärille: Paxil tai Fevarin\nAivohalvauksen psykosomatia - psykologi ja rukous auttavat\nKuinka saada skitsofrenia?\nKuinka puhua skitsofreniaa sairastavan henkilön kanssa\nStressin vaikutus raskauteen ja seuraukset vauvalle\nAfobatsoli tai adaptoli, joka on parempi\nTermi poikkeava käyttäytyminen\nHebefreeninen skitsofrenia: oireet ja merkit, hoito ja ennuste\nValitettavasti useimmille masennusta kärsiville ihmisille "toipuminen" on aina merkinnyt paluuta mukavaan onnettomuuteen, jossa olimme ennen sairauden sietämättömyyttä. Tutkimukset osoittavat, että todella hyvä tunne on viimeinen askel toipumiseen, ja useimmat ihmiset eivät koskaan pääse siihen.\nKuinka selvittää henkilön persoonallisuuden psykologinen tyyppi\nPsyko-orgaaninen oireyhtymä, Walter Buelin kolmikko\nCopyright © 2022 lifecare-counseling.com Kaikki Oikeudet Pidätetään