KOTONASI.: IHAN KUNNOLLINEN IHMINEN, OSA 2 (RUOKAILUT)\nMaarit / Sopusointuja 25.9.2018 20.15\nHuh minkä urakan olet tehnyt kirjatessasi ja kuvatessasi kaiken! Mutta se on ainoa tapa nähdä todellakin mitä syö. Sinullahan on kaikki ihan nappikunnossa, vaikken ravitsemusterapeutti olekaan ;)\nItsekin vannon tuon säännöllisyyden nimiin ja senkin kyllä huomaa kun on napsinut hiilaripommin!\nJogurttituorepuuro kuulosti ihanalta, onkohan sitä laktoosittomana, pitää tsekata.\nAnnukka 25.9.2018 20.24\nOli kyllä melko tuskaisaa tosiaan, ja matkalla jo mietin, että mitä järkeäkään, mutta sinnittelin kuitenkin sushiin ja viiniin asti :).\nJa heti piti käydä tarkistamassa jugurttituorepuurojen sisällöt. Laktoosittomia ovat :). Makuja on ainakin vadelma-kaura (mun lemppari) ja omena-kaneli-kaura. Voin kyllä lämpimästi suositella. Kivaa vaihtelua.\nOuti Krimou/Outi's life 25.9.2018 20.41\nMeinasin jo käydä sanomaan, että enpä muista milloin olisin chipsejä viimeksi syönyt. Sitten muistin, että söin eilen ja dippasin vielä oikein sweet chili dippiin. Puolustuksekseni, en ostanut niitä itse, tytär toi tullessaan ja lähes väkisin työnsi niitä kitaani :D :D\nHyvältä näyttää sinun ruoat!\nAnnukka 25.9.2018 20.55\nNyt kun ollaan ukkelin kanssa kahden, ei meinattais välillä viitsiä käydä ruokakaupassa sitäkään vähää mutä ennen. Mutta niitä maalaisperunalastuja löytyy kotoa aina. Ja ihan itse oon ostanut :). Ja vaikka välillä syön niitä joka ilta, kerralla menee niin vähän, että pienikin pussi kestää viikon päivät. Nuorempana tuli vedeltyä jättipussi yhdellä istumalla. Ja irtokarkkeja kans. Mutta ne ei ole mulle maistuneet varmaan 30 vuoteen. Välillä aina yritän, mutta siihen jää.\nMukavaa tiistai-ehtoota Outi\nIrma 25.9.2018 21.43\nNäyttää ruokailusi olevan kyllä kohdallaan:) ja varmasti nälkä ei pääse yllättämään kun huolehdit että ateriavälit eivät pääse liian pitkiksi. Herkullisiltakin ruokasi näyttävät:)\nAnnukka 26.9.2018 13.40\nJuu, mulla ei ole koskaan ollut kykyä (eikä oikein tilaakaan :)) syödä "varastoon" niin paljon, että pärjäisin kovin pitkään. Tulee vaan ihan totaalinen heikotus, kun menee verensokerit liian alas. Onneksi se on lähipiirissä tunnettu juttu ja vaikka oltais missä ja minkälaisessa työtilaisuudessa hyvänsä, pomo yleensä pitää huolen siitä, että mennään ajoissa syömään "koska Annukalla varmaan jo onkin nälkä" :D. (Joka oikeammin olis muotoa "Parasta mennä syömään ennnenkuin Annukka muuttuu vihaiseksi..."\nWorld of Animals, Inc 25.9.2018 21.47\nThese meals look incredibly healthy and tasty! I have been trying to meal prep more during the week more, will have to try these recipes out. Thanks for the share, have a fantastic rest of your day. Keep up the posts.\nAnnukka 26.9.2018 13.48\nThese are just my ordinary meals. Very basic ones, but OK.\nHeli 25.9.2018 22.36\nTää oli todella mielenkiintoinen postaus!! Erityisesti kopsahti tuo sanomasi, että kun ei ole syönyt kunnolla, niin ei ole energiaa nukkua. En ole koskaan osannut ajatella tuolla tavalla, ja nyt aloin sitten miettiä, että koska mun syömiset on niin huonolla tolalla aina vaan, niin voisiko sillä olla vaikutusta myös yöuniin...? Sen olen osannut ajatella aiemminkin, että aterian jälkeen kuuluisi olla virkistynyt olo, eikä sellanen karmea kooma, mitä usein on... tosin olen miettinyt, olisiko osansa aina myös sillä, että en tosiaan ole ikinä, korostan sanaa IKINÄ, aamulla virkeä. Aika ajoin ajattelen, että en kerta kaikkiaan voi ymmärtää tätä ikuista koomafiilistä, vaikka kyllä mä sen toisaalta tähän ruoka-asiaan ja yleensäkin ravitsemukseen liitän (tosin voisihan sitä myös mennä aikaisemmin nukkumaan...).\nKaiken kaikkiaan sun ruokailut vaikuttaa tosi fiksuilta! Ja kiinnitin ilahtuneena huomiota siihen, että syöt usein keksin! =) Uskon, että tuollanen pieni makea pala auttaa välttämään pahoja sokeriövereitä. Voi että sentään, kun saisin nää omat syömiseni kuosiin... aina vaan nappaan sen leivän (tai kaksi, tai neljä...) kun on nälkä, enkä jaksa laitella itselleni ruokaa, saatikka mitään salaatteja. Äskettäin lähdin mukaan sellaseen yhteen juttuun, missä tehdään vuoden aikana ruokaremontti. Siis juu, vuoden aikana. Neljäs viikko on menossa ja erinäisten psyykkaus/tsemppausjuttujen ohella on tehty kaksi muutosta kohti parempaa: lisätty veden juomista ja opeteltu pureskelemaan ruoka paremmin. Kuulostaa hullulta, mutta voin sanoa, että on todella työlästä opetella tuota hidasta syömistä ja syömiseen keskittymistä sen sijaan, että samalla kattoo telkkaria/on netissä/lukee kirjaa... eikä se veden juominenkaan onnistu läheskään joka päivä. Ajatuksena tuossa jutussa on, että pikkuhiljaa ne tavat oppii ja niistä tulee rutiinia. Nähtäväksi jää... myös se, miten pitkään tuota (maksullista) juttua jatkan. Tahtoisin vaan niin kovasti oppia syömään fiksummin ja tuntuu, että ei tää itsekseen muuksi muutu. Ja ne vaihdevuodet ainakin mua kyllä lihottaa, ei voi olla muuta selitystä, koska en ole mitään kyllä muuksi muuttanut elämässäni mutta paino vaan nousee.\nSe pitää vielä sanoa, että aivan ihanan näköisiä astioita sulla! Ja niin nätiksi laitat näköjään aina ateriasi, vaikka mukamas ei ole stailattuja. Hyvältä näyttää, Annukka! ♥\nAnnukka 26.9.2018 14.32\nKyllä se niin vissi juttu on, että jos illalla ei syö kunnon iltapalaa mieluiten jotain pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, niin ei se energia nukkumiseen riitä. Ihan hyvin sen itsekin tiedän, mutta silti tuli kesällä monesti jätettyä iltasyöminen just jonkun sipsikipollisen (ja viinilasillisen) varaan, jonka jälkeen oli muka ihan kylläinen olo, mutta sitten pitkin yötä heräilin (herään kyllä muutenkin joka yö monta kertaa, mutta pystyn yleensä jonkun ajan päästä nukahtamaan uudelleen ilman mitään erityistoimenpiteitä) ja lopulta oli pakko nousta syömään joku banaani tai muutama lusikallinen luonnonjugurttia tai jotain. Ihan tyhmää, koska siinä kun välillä poukkoilee pystyyn, ei nukahtaminen varsin helpotu.\nTärkeää on myös se, että iltapala sisältää proteiinia. Josta pääsenkin kehnohkoa aasinsiltaa pitkin leipä-aiheeseen.\nMun mies elää leivällä vähän niinkuin sinäkin. Liikkuvan työpäivänsä aikana käy syömässä jossain yleensä keiton ja salaattia, mutta loppupäivä meneekin sit ihan leivän varassa. En jaksa ymmärtää, kun on kuitenkin kyse entisestä urheilijasta, jonka varsin hyvin pitäis tietää, miten syödä, mutta hälle se leipä tuntuu sopivan ja tuovan hyvää energiaa, mulle ei. Siis sellainen leipä (täysjyväsämpylät tai ruispalat tai joku muu tuore ruisleipä), jota ukkeli syö (mun silmiin liki pureskelematta..). Mun ei tarvi syödä kuin yksi ruispala (mitä en tee kuin äärimmäisessä hädässä) tai pala muuta tavallista ruisleipää, niin olo on niin turvonnut, että ei mitään määrää. Sen takia tykkään noista kuivista siemenleivistä, jotka liittyy tohon proteiiniasiaan siinä mielessä, että kurkkasin just huvikseni mun tänhetkisen lempparini Pirkan siemennäkkärin ravintosisältöä ja ilahduin ihan todella, kun näin, että proteiinia on peräti 16 g / 100 gr eli ihan tosi paljon. Ja sit mulla on jotain Kantolan jyvänäkkäriä myös ja siinä oli vielä vähän enemmän. Pitkälti yli tuplat tavalliseen ruissariin verrattuna. Sillä tätä nyt tässä intoilen paitsi itseni takia, myös siksi, että jos sun on vaikea luopua liiasta leivästä, niin voisitko kokeilla vaihtaa sen järkevämpään leipään? (Muistelen, että just ne ruispalan tapaiset on niitä, mitä oon sun kuvissa nähnyt). Just noi edellämainitut on huippuja (ja täyttäviä, ei edes pysty montaa palaa syömään) ja niissä on myös sitä pureskeltavaa. Eikä turvota ainakaan mun mahaa yhtään.\nJa heh. Hauskaa mitä sanot mun kattauksista ja astioista. Itse kun näen ne niin eri tavalla. Ajattelin mm. näitten kuvien jälkeen, että nyt on toi työpöydällä monta vuotta ollut Prisman kuusimuki niin nähty, että joutaa vaihtoon :D Ja muutenkin astiat on omasta mielestä ihan tylsiä tai yksittäiskappaleita, ja aina haaveilen, että löytäisin jonkun sellaisen astiasarjan, jota vois alkaa keräilemään ja olis aina kiva ottaa käyttöön, muttei vielä ole löytynyt.\nMutta aina laitan aamu- ja iltapalan tollaselle pienelle tarjottimelle (nekin on ostettu 25 vuotta sitten silloin kun tähän kotiin muutettiin). On kätevä latoa suoraan kaapista siihen ja nostaa aamulla pöytään tai ottaa illala mukaan telkkarin ääreen, jossa aina syön iltapalan, enkä ole nähnty siinä mitään ongelmaa. Päinvastoin. On jotenkin sellanen tärkeä iltarutiini. Ja tarjottimelta on helpompi kaataa loput leivänmurut roskiin kuin alkaa pöydältä putsaamaan.\nJa vielä tosta vedenjuonnista haluaisin sanoa, että olen ihan varma, että kun nyt heti päätät, että se on sulle tästä lähtien tapa, eikä poikkeus, niin se on sitä. Hyöty siitä on se, että voit paremmin ja alkaa näkyä myös peilistä, koska heijastuu myös ihon kuntoon.\nMun tapa on se, että täytän illalla ison kannun kylmällä vedellä, jolloin sen on seuraavana päivänä sopivan hapekasta ja "lämmintä" juotavaksi. Ja myös juon sen kannullisen päivän aikana. Sama koskee työpöydällä olevaa kannua. Ja jos olen liikekannalla,mulla on aina vesipullo mukana. Siitä silloin tällöin pieniä kulauksia ja tapa on äkkiä niin syvällä, että tulee paniikki, jos ei ole vettä käden ulottuvilla. Ja jää aikaa keskittyä tärkeämpiin hommiin, kun ei tarvi ajatella veden juontia minään projektina, vaan ihan vaan sinä mitä se on.\nPieni muutos kerrallaan ja sitä mukaa pikkuhiljaa paraneva olo. Pystyt kyllä <3\npiti jakaa viesti kahteen osaan, kun bloggeri taas heitti pellolle, kun oli liikaa tekstiä..\nHeli 26.9.2018 15.56\nMä ostan aika ajoin kyllä noita siemenleipiä ja oon myös todennut, että kivasti niissä on proteiinia. Mutta kyllä mä niistäkin osaan överit vetää... =( Mulla vaan ei ole sellasta stoppia noissa jutuissa, että se voittaisi syömisen himon. Lisäksi monen leipäpalan kanssa menee aikamoinen määrä oivariinia... (jota en vaihda mihinkään avokadoihin, saatikka hummuksiin...) Ja sitten se maha vasta onkin kipeä. Koitan pitää leipämäärää kurissa, mutta välillä huomaan, että koko päivänä en ole muuta syönytkään.\nVettä mä kyllä juon koko ajan ja sama juttu kuin sulla, että sitä pitää olla aina käsillä. Mulla on myös siis aina vesipullo mukana joka paikassa. Ja juon mielestäni paljon, mutta nyt kun oon sitä oikein tarkkaillu, niin kappas vaan kun onkin välillä päiviä, että en sitten näköjään juokaan paljoa... Mulla on ollut välillä vesikannu pöydällä, nyt on 1,5 litran limsapullo (jossa on siis vettä, ei limsaa... en juo limsaa muutenkaan). Lisäksi on se pikkupullo (nyt taitaa olla sellanen 0,33-litrainen), jonka ensimmäisenä aina juon aamulla kun herään ja joka päivän aikana kulkee mukanani. Näiden lisäksi juon yleensä kuppikaupalla teetä, joka on siis pääasiassa valkoista teetä (Clipperin muistaakseni). Mä myös tykkään juoda veteni "seisoneena", en kylmänä. Tällä vedenjuomisella olen siis ollut vähän kummissani, että todella välillä se iso pullo ei meinaa päästä edes puoleen väliin päivän mittaan... kun taas välillä se menee aivan helposti. Riippuu niin siitä, missä on ja mitä tekee. Koulussa en pidä mukana isoa pulloa vaan sen pienen, ja aina ei siellä tule sitten niin juotua. Sitten onkin kiinni ottamista illan mittaan...\nUskon pieniin askeliin. Mutta on ne niin pirun vaikea silti välillä toteuttaa! Luovutan aika helpolla, kun ei heti tule tuloksia... vaikea nähdä jonnekin pitkän matkan päähän. Mut koitan nyt pitää erityisesti kiinni tosta juomisesta ja pikkuhiljaa muistaa myöskin sen hitaamman syömisen (kun tottui monen lapsen kanssa hotkaisemaan ruokansa ja sittemmin kaupan 12 minuutin taukoihin, niin siitä nopeasta syömisestä on vain tullut tapa...). Ja sitten koitan alkaa lisäämään kasviksia joka aterialle jne.\nAnnukka 27.9.2018 9.44\nNo mutta sulla on toi vedenjuonti paljon paremmalla mallilla kuin ensin ymmärsin, kun kuvittelin, ettet juo vettä oikein ollenkaan ja siitä olin vähän huolissani. Nyt en enää ole. Ja kyllä mullakin välillä jää vähemmälle. Yleensä viikonloppuisin, kun ei tuu oltua paikallaan vesikannun lähettyvillä, eikä sitä sit aina ohimennen muista hörpätä, mutta ei se oo niin justiinsa kuitenkaan.\nJa ilahduttavaa myös toi leipäasia. Siis että syöt ainakin välillä noita siemenleipiä. Oon jotenkin niin innoissani siitä proteiinimäärästä, kun jo noista muutamasta leipäpalasta kertyy päivän mittaan ihan kivasti. Ilman sitä kun on turha koittaa sitä kadonnutta lihasta yrittää lisätä, mutta sitten taas ei parane mennä liiallisuuksiin niinkuin mulle on joskus käynyt, että oon alkanut salilla käyntien jälkeen syödä kuin joku Bull Mentula, vaikka painin hyttyssarjassa. Ja rasvaa siitä liiasta protskustakin vaan tulee. Mutta en niistä nyt ressaa.\nLähetän sulle täältä edelleen semppiä <3\nEmma / Harkittuja herkkuja 26.9.2018 8.44\nMahottoman hyvältä ja järkevältä kyllä näyttää sun syöminen! Monipuolista ja terveellistä ja mä tykkään tosi paljon tuosta, että sulla on myös noita yksittäisiä keksejä päivässä mukana. Kun ei tee pienistä herkkuhetkistä kauheeta mörköä, niin se vaikuttaa varmasti siihen, että ei tule vedettyä mitään kauheita sokeriövereitä.\nToi on muuten niin totta, että kun syö enemmän, niin laihtuu. Se tuntuu niin hassulta ajatukselta, että suurin osa varmaan ei edes usko sitä, mutta totta se vaan on. Mulla käy joka kerta ihan sama juttu; mitä vähemmän ja epäsäännöllisemmin syö (esim. hellekesänä), niin sitä todennäköisemmin kiloja tulee lisää. Ja sitten kun ryhdistäytyy ja alkaa syömään säännöllisesti ja paljon, niitä kiloja myös tippuu. Vitsit kun tämän olisi tajunnut (tai tiennyt, eihän silloin tämmöisistä asioista puhuttu) nuorempana, niin olisi varmaan tosi paljon tuosta pysyvästä toppapuvusta jäänyt tarttumatta matkaan :D\nMutta kiloja tärkeämpää on toi lopussa mainitsemasi kevyt ja energinen olo! Mä tykkään niin älyttömästi siitä tunteesta, mikä "puhtaasta" syömisestä tulee, että yritän kynsin ja hampain pitää siitä kiinni arjessa. Jostain kumman syystä se aina unohtuu välillä, varsinkin lomilla. Nyt olen kyllä minäkin tosi hyvin ollut kiinni hyvässä syömisessä jo monen viikon ajan ja ihan eri tavalla tätä arkea kyllä jaksaa silloin. Ja nyt on jaksettava korjata kokeita, joten lopettelen tämän höpinän ja ryhdyn hommiin. Kivaa viikon jatkoa sulle Annukka <3\np.s. niin ja sitä vielä, että ihania tuli noista kuvista mitään sen kummempia stailauksiakaan. Kaikki ovat niin valoisia, miten sä siinä kotioloissa onnistut?\nAnnukka 26.9.2018 14.50\nTää mun raporttiviikko vastaa kyllä ihan täysin (lukuunottamatta smoothieita, joita olen tehnyt vasta muutaman vuoden, joita ennen syönyt marjat ja luonnonjugurtit sellaisenaan) mun syömisiä sellaisina kuin ne oli viimeiset pari vuosikymmentä varmaan, ennenkuin muutama vuosi sitten mukaan tuli mulle ennestään vieraammat tummanvihreät kasvikset (joita tähän viikkoon ei sattunut satunnaisia lehtikaaleja lukuunottamtta ollenkaan) ja muutenkin kasvisvoittoisemmat, itse tuoreista raaka-aineista tehdyt sapuskat ja vähemmän leipää. Mutta vaikka toi vihreämpi ruoka on mulle se kaikkein parasta energiaa tuova, en halunnut alkaa moittia kuvasarjan ruuissakaan mitään, koska se olis kuulostanut varsin typerältä. On kuitenkin ihan monipuolista perusruokaa. Joskin kuluneella viikolla kokolailla ilman omia ansioita, kun tuli tosiaan käytyä lounaalla ruokalassa.\nEhkä valehtelisin, jos väittäisin, etten yhtään välitä vaakalukemista (jotka on olleet tässä hivenen nousujohdanteisia), koska ne yleensä kulkee aikalailla käsi kädessä sen oman olotilan kanssa. Jos olo on turvonnut ja ähky, niin kyllä se vaakakin todennäköisesti isompia lukuja näyttää. Ja toisinkin päin, muttei aina välttämättä. Nyt kävin ihan mielenkiinnosta, kun oli tosiaan niin poikkeuksellisen hyvä ja kevyt ja energinen olo ihan vaan ton ruokarytmin palautuksen ja kunnon ruuan syömisen ansiosta, ja kyllähän se ilahdutti, kun näkyi sielläkin, että toista kiloa silavaa oli vaihtanut maisemaa. En kaipaa :)\nKeksi kahvi kanssa on perua ukkelilta. Hällä oli jo poikamiehenä aina tapana syödä kahvin kanssa keksi (tai puolikas) ja jotenkin se tuntui kivalta. Mulla ei muuten ole minkään valtakunnan makeanhimoa, kun en makeasta piittaa, mutta kahvi ja keksi maistuu paremmalta kuin pelkkä musta kahvi. Keksin vaihtoehtona pala tositummaa suklaata aina välillä. Ja just nyt kuorellisia manteleita, kun muistin pitkästä aikaa ostaa.\nKuvien salaisuus on varmaan meidän ruokapöydän yläpuolella roikkuvat päivänvalolamput (muuten ei näe aamulla lukea lehteä), joiden alle olen läntännyt nuo tarjottimet kuvia varten. Ja on mulla kyllä uusi puhelinkin, joka ei todellakaan ole mikään uusin mahdollinen malli, mutta siinä on kiva ja mun mielestä hyvä kamera.\nKiitos Emma ja tsemppiä sinne kokeiden korjaukseen <3\nmarikan polut 26.9.2018 9.19\nIhania aterioita - ja kunpa jaksaisin itse laittaa yhtä kauniisti tarjolle!\nHyvä haaste tämä muutenkin.\nMeillä teini pitää valmentajalleen ruokapäiväkirjaa aina aika ajoin kuvina. Silloin pohdin aina, että voisin tehdä saman itsekin. Tekisi ihan hyvää...\nAnnukka 26.9.2018 14.57\nTää oli kyllä harvinaisen työläs projekti, vaikken tosiaan tehnyt muuta kuin otin kuvan kaikesta mitä syön. Täsmälleen samalla tavalla kuluneelle pienelle muovitarjottimelle läntättynä niinkuin jokaikinen aamu ja ilta oikeastikin. Helille tuolla ylempänä kirjoitinkin, että noi 25 vuotta vanhat tarjottimet on siitä käteviä, että niille voi latoa kaiken suoraan kaapista ja nostaa joko pöytään (aamulla) tai telkkarin ääreen (illalla) ja kipata sitten lopuksi leivänmurut tarjottimelta roskiin. Ei tartte edes pöytää pyyhkiä, eikä sohvaa imuroida :).\nNäin jälkikäteen ajateltuna vaivannäkö kuitenkin palkitsi. Osin siksi, että syömiset näyttää ihan just siltä mitä ne onkin, mutta enimmäkseen siksi, että te kivat jaksoitte tän lukea ja vielä jättää viestiä. Kiitti <3\nTuula 26.9.2018 9.23\nTää oli huippukiva postaus ja luin kaiken ahmien (plus söin silmilläni). Hyvältä näyttää! Voisin itsekin kuvitella syöväni just noi samat jutut :) Oon itsekin joskus miettinyt vastaavaa postausta, mutta unohdin jo tokana päivänä kuvata ja kirjata syömiset. Pitäisi ehkä tsempata joku kerta.\nMinäkään en muuten ihan hevillä kyllästy samoihin syömisiin. Oon syönyt aamupuuroa lähes joka ikinen arkiaamu ties miten kauan, eikä yhtään kyllästytä. Kun välillä vaihtelee sekaan laitettavia marjoja/hedelmiä, niin sehän on kuin uusi ruokalaji konsanaan :D\nMoni nainen luultavasti haksahtaa siihen, että syö päivän mittaan ihan liian vähän. Kun elimistö ei sillä linnunsyömisellä kuitenkaan pärjää, niin sitten sorrutaan iltasella ties mihin mättöihin ja lopputulos on huono olo sekä päivällä että illalla... Terveellisempää ja painonhallinan kannalta fiksumpaa on syödä just tuolleen tasaisesti ja riittävästi pitkin päivää :)\nOon muuten samaa mieltä kuin Emma. Kaikki kuvat näyttää tosi hyviltä ja valoisilta. Ja sun kuvat on paljon realistisempia kuin just ne pitkin pöytää ripotellut marjat (kenellä on kärsivällisyyttä sellaiseen??) ja ylimääräiset tilpehöörit kuvissa.\nEnergistä viikkoa! ♥\nEmma / Harkittuja herkkuja 26.9.2018 12.56\nHahaa, pakko tulla tänne Tuulan kommentin puolelle kuokkimaan, kun repesin ihan totaalisesti tosta "pitkin pöytää ripotellut marjat" -kohdasta! Mullahan on aina välillä just noita "ripottelukuvia", mutta puolustaudun sillä, että niiden väsääminen on joskus vaan kivaa :D\nAnnukka 26.9.2018 15.16\nTää oli oikeasti aika tuskaisa projekti, joka olis ihan taatusti jäänyt kesken, jos olisin lähtenyt sille stailauslinjalle. Onhan ne lavastetut kuvat toki kauniita, mutta välillä menee kyllä yli. Erityisesti sellaset (Insta mulla on nyt tässä lähinnä mielessä), joissa "leivotaan" ja kuvassa on desi jauhoja ikäänkuin kaatunut pöydälle, mutta kuitenkin sillä lailla sievästi ja hallitusti. Ehkä mua toi ahdistaa sen takia, että sen harvan kerran kun itse jauhoja johonkin käytän, yleensä tulee huti ja kaikki ei osukaan pussista kulhoon, vaan osa pöllyää pöydälle ja osa lattialle ja sekös ärsyttää, kun pitää pyyhkiä :D.).\nMutta siis juu, meillä on ruokapöydän päällä kaksi kirkasta päivänvalolamppua (koska muuten ei nähdä lukea aamulla lehteä), jotka toimii näissä kuvissa myös kuvausvaloina :).\nMeillä pakotettiin kotona (tai siis ei annettu vaihtoehtoja) syömään jokaikinen kouluaamu veteen keitettyä kaurapuuroa, joka tarkoitti lukioaika mukaan lukien 12 vuotta pakkopuuroa. Ja iltaisin sitten ruokana oli jotain muuta puurolaatua (ruispuuroa, vispipuuroa, harvoin mannapuuroa, ei koskaan riisipuuroa, paitsi jouluna), joten mulla oli kyllä puurojen suhteen taukoa muutama vuosikymmen :D. Pojat kyllä onneksi tykkäsi ja heille tein. Ja nyt on tullut niin hyviä täysjyväpikapuuroja, että niitä tulee tosiaan syötyä just tollalailla töitten jälkeen yleensä, jos/kun ei ole mitään muuta järkevää ruokaa siihen hätään.\nJa niinkuin sanoitkin, niin marjoja vaihtelemalla tulee riittävästi vaihtelua. (Mies laittaa aina köntin margariinia puuroonsa ja mun on siinä vaiheessa pakko katsoa muualle, koska se on mun mielestä niin ällö yhdistelmä).\nJa sepä se. Kun halutaan pudottaa painoa, sitä yritetään tehdä vähentämällä syömisiä ja tulos on just päinvastainen. Ja mulla iskee kyllä heikotus ja kiukku aika äkkiä, jos en saa tasaisin välein kunnollista syötävää. Alkaa kädet täristä, eikä pysty keskittymään mihinkään. Ja siihen ei todellakaan mikään suklaapatukka auta.\nMeinasin jo jossain kohtaa deletoida koko raportin, kun oli tosiaan turnauskestävyys koetuksella, ja mietin, että mitä järkeä oikeesti, mutta mun palkinto oli tää, kun jaksoitte taas lukea ja jättää näitä kivoja viestejä taasen. Kiitos <3\nJa totta Emma. Välillä kuvien kanssa värkkääminen ja just se sommittelu on tosi kivaa ja terapeuttistakin. Mulla sellanen päivä yleensä on joku poikkeuksellinen vapaapäivä, jolle ei ole mitään ennalta päättämääni ohjelmaa.\nSatu 26.9.2018 19.01\nAteriasi näyttävät kyllä mielettömän hyviltä, terveellisiltä ja monipuolisilta. Slurps! Kunpa itsekin jaksaisin vaihdella syömisiäni, mutta tulee syötyä joka päivä melkein samoja ruokia, paitsi ilta-aterialla.\nMinua huvitti se, että meillä on prikulleen sama ateriarytmi. Neljän tunnin välein ja samoihin aikoihin. :-) Toisaalta se on huonokin juttu, että on niin tottunut tiettyyn rytmiin, koska sitten jos rytmiin tulee muutos (esim. matkoilla tai kylässä), vatsa alkaa oikutella eikä toimi yhtä hyvin kuin omia pöperöitä popsiessa.\nAnnukka 27.9.2018 9.55\nMonipuolisuudesta menee pisteet Sodexon ruokalalle, jossa tosiaan tuli viime viikolla joka päivä käytyä lounaalla, kun ei kiinnostanut tehdä itse mitään. Eväitä en tee koskaan, koska meillä ei ole töissä sen enempää jääkaappia kuin mikroakaan (voisin kyllä hankkia, ei ole siitä kiinni) ja mulle on tärkeää katkaista päivä lähtemällä välillä pois työpöydän lähettyviltä. Aika usein käyn kotona syömässä (siis jos olen tehnyt sitä ruokaa, että on mitä syödä :)), mutta vaatii sen, että tuun autolla töihin. Nyt oon käynyt pyörällä, eikä huvita eestaas polkea, eikä oikein järkevässä ajassa ehdikään. Ja koska käyn ruokiksella myös salilla aina silloin tällöin, niin siitä on sit kätevä mennä alakerran ruokalaan. (Olen muuten tässä viime aikoina alkanut arvostaa tosi paljon sitä, että kaikki nää toiminnot on samassa rakennuksessa). Mutta mitäs mää nyt näitä oikein aloin selostamaan. Harvinaisen epäkiinnostavaa, joten sori siitä :).\nJa totta toi, että heti kun ateriarytmi ei ole omissa käsissä, menee muukin rytmi pilalle. Ja onni on kuitenkin toimiva vatsa :) (alkaakohan tässä olla jo vähän vanha, kun onnellisuuden aiheet on tätä luokkaa..)\nPirteitä pyöräilyitä sinne! Nyt pääsis myötätuulella aika kivasti eteenpäin, mutta toiseen suuntaan tekee tiukkaa. Reidet hapoilla sais tässä tuulessa polkea.\nSannis 27.9.2018 5.54\nHuhhuh, kuinka jaksoit kuvata kaikki? Pisteitä jo siitä! Pitäisköhän itekin kokeilla. hmm..\nTosi kivan näköiset ruuat eikä mun mielestä yhtään liikaa toistoa. Ainahan niitä tulee itekin syötyä samoja juttuja. Mulla meni ihan pasmat sekasin jo heti tosta ekan päivän rucola-tomaatti-setistä. Näytti niin kivalta :D\nAnnukka 27.9.2018 10.00\nNo ei se kuvaaminen sinällään, kun kerrankin pysyin suunnitelmassa ja se oli tosiaan yks kuva per pöperöt ja se on siinä, mutta kyllä toi kuvien lataaminen ja yhdistely sen verran tuskainen projekti oli, että meinasin jo lyödä lusikat tiskiin jossain vaiheessa, mutta ihan kiva tota oli sit kuitenkin jälkeenpäin katsoa. Pelkkää sanallista selostusta en olis edes itse jaksanut lukea. Ja mun oli tarkoitus tehdä noista vielä sellanen kollaasi, jossa olis ollu koko viikon pöperöt yhdessä kuvassa, mutta kun tuli perjantaille pari aukkoa, se ois ollu epätäydellinen ja sehän ei tietty käy, kun on näinkin maatamullistavan tärkeestä hommasta kyse :D.\nTykkään rucolasta, mutta kun ei siitä aina tuu muuta tehtyä, niin menee leivän päällä kivasti. Basilikaa napsin kesällä terassilta, mutta ne ehti tässä jo paleltua, joten ei oo sitä vaihtoehtoa enää.\nMaketsu 27.9.2018 9.40\nHih, minäkin olen pitänyt nyt tämän viikon ruokapäiväkirjaa. En toki noin hienosti kuin sulla, ihan lyyjärillä kirjaan paperille ylös. Olen ollut myös muutaman viikon sillä viljattomalla ja maidottomalla valiolla. Jotain parannusta elämään on tullut, mutta olen tullut siihen tulokseen, että kaipaan ammatti-ihmisen apua eli ravintoterapeutille menen. Annukka hei, eiks mee niin, sitä olemme mitä syömme :) Energistä syksyy sulle!\nEi sulla ole ruokailun suhteen mitään hätää, minulle lohduttavaa oli noi pikku keksit makiapalana - sitä harrastan myös itse. Normisti mätän vehnäpullaa kaksin käsin ja nyt olen vaihtanut ne gluteenittomaan keksiin. Hassua, en enää edes kaipaa pullamössöö. Hyvä. Näillä mennään ja\nAnnukka 27.9.2018 10.11\nLyijärissä vara parempi :). Se on myös mun lempparityökalu, mutta nyt kun tästä tuli tämmöinen "julkinen" päiväkirja, kuvat oli helpompia. Kerran oon pitänyt muistaakseni kolme päivää sellasta tarkkaa päiväkirjaa, jonka kuntosaliohjaaja halus käydä läpi sillä mielellä, että näkee, onko mun eväillä mahiksiakaan hankkia lihaksia vai pitääkö säätää. Repes nauruun, kun näki mun (lyijärillä kirjotetut) lukuisat aaneloset, joissa oli molemminpuolin tekstiä ihan piukassa, kun en halunnut, että jää ykskään syöty manteli tai pähkinä välistä :D.\nVarmasti on hyvä homma se ravintoterapeutille meno. Toivottavasti sattuu kohdalle sellanen hyvä (no varmaan olet valinnan siltä pohjalta tehnyt), eikä mikään vanha jäärä, joka sanoo, että lautasmallin mukaan syöt ja se on siinä. Ihanaa olis, jos sun olo entisestään paranis.\nKeksit on ukkelin peruja. Silloin just hiljattain 80-luvulla, kun alettiin tapaileen, hällä oli aina tapana syödä puolikas (!) keksi kahvin kanssa ja se tuntu jotenkin kivalta ja siitä tuli perinne mullekin. Makeasta kun en muuten piittaa (ja pulla on se pahin painajainen), niin tollanen pieni juttu on just hyvä. Pelkkä musta kahvi on yksistään turhan ankea, mutta mitään maitohässäköitä en taas juo.\nOlen kuules tosi iloinen, kun näin sut pitkästä aikaa täällä. Hyvää oloa ja energiaa sulle kans tähän kirpeän kauniiseen syksyyn toivottelen täältä.\nMaketsu 27.9.2018 9.42\n...(jätti pois lopun ) ja energistä syksyn jatkoo sulle!\nTiia Koivusalo 28.9.2018 15.02\nIhanaa kun olet kirjannut ja kuvannut kaikki ylös. Näitä oli kiva jo ihan uteliasuuttaankin tirkistellä. Kyllä kun kirjaa mitä on syönyt ylös, niin huomaa, huom. siis täällä, että ihan päin mäntyä syödään. <3 Ihme, että olen elossa. Siellä taas ruokavalio näyttää todella hyvältä.\nAnnukka 1.10.2018 9.58\nKiitos viestistä Tiia <3. En pysty nyt kirjoittamaan pidemmästi, kun on 5 tikkiä leikkaushaavan päällä silmien välissä justiin siinä kohtaa, missä silmälasit olis ja ilman niitä on haastavaa.\nPalaillaan toiste <3\nCelia C / good to be home 28.9.2018 17.25\nHyvältä näyttää - siis myös kuvat! Mun ruuat ei siis oo noin siististi lautasella/ tarjottimella koskaan... Mutta aika samankaltaisesti muuten syön! Mun täytyy myös saada säännöllisesti ruokaa, muuten ei hyvä heilu. Ja illalla täytyy syödä kunnon iltapala, jotta jaksaa nukkua :) Vettäkin kittaan pitkin päivää ja tulee ahdistus, jos ei sitä ole saatavilla. Mun makea kahvin kera on yksi pala tummaa suklaata. Sipseistä en perusta, ne saa mies mussutella ihan rauhassa yksinään. Jos herkuttelen, niin se on suklaata sitten...\nOlitpas viitseliäs tämän postauksen kanssa. Toimikoon tämä esimerkkinä monelle!!\nAnnukka 1.10.2018 9.59\nKiitos viestistä CC <3. En pysty nyt kirjoittamaan pidemmästi, kun on 5 tikkiä leikkaushaavan päällä silmien välissä justiin siinä kohtaa, missä silmälasit olis ja ilman niitä on haastavaa.\nMutta palaillaan paremmalla aikaa jälleen <3. Ja juu, pala tummaa tai raakasuklaata on mullakin usein keksin tilalla töissä, kun vaan muistan ostaa.\nCelia C / good to be home 4.10.2018 13.42\nMitä ihmettä?? Toivottavasti ei mikään isompi juttu...\nAnnukka 4.10.2018 22.01\nEi oo iso juttu (pahanlaatuinen voi olla (ollut), mutta se selviää reilun viikon päästä ja olen ihan rauhallinen, oli niin tai näin). Kertoilen varmaan myöhemmin.\nJa kiitos ja mukavaa viikonloppua <3\nOnneli Winter 29.9.2018 18.08\nRuokapäiväkirjaa olen joskus pitänyt ja pistin vanhemmatkin sitä tekemään ;) mutta postaustasi katsoessani tämä visuaalinen ruokapäiväkirja on parempi. Vertailujen tekeminen ym. tapahtuu nopeammin kuin tekstiä lukiessa. Hyvä idea... pitää varmaan itsekin tähän tarttua, on meinaan tämän ikäisenä hankala saada sitä muutamaa kiloa alas. Maistuvaa viikonloppua.\nAnnukka 1.10.2018 10.00\nKiitos viestistä Onneli <3. En pysty nyt kirjoittamaan pidemmästi, kun on 5 tikkiä leikkaushaavan päällä silmien välissä justiin siinä kohtaa, missä silmälasit olis ja ilman niitä on haastavaa. Mutta palaillaan taas. Iloista päivää :)\nTaina K 30.9.2018 12.04\nOI, sinä ihana, ja kunnollinen Annukka!<3 Luin tämän postauksen jo aiemmin, mutta nyt tulin vielä kommentoimaan, ja hitsi vie, mulla tuli ihan nälkä kuvia katsellessa!:) Jääkaapissa on nyt vain hätäisesti kaupasta haettuja tarpeita, ja tänään on tarkoitus käydä kaupassa ns. kunnon ruokaostoksilla. Teen sen usein nykyään sunnuntaisin, niin ei sitten viikolla tarvitse kuin jotain leipää tms. hakea lähikaupasta. Eväät on kulkeneet mulla suht tiiviisti tänä syksynä töihin, ja siihen olen hirmuisen tyytyväinen! Jaksaminen on vaan niin erilaista, kun ei vedä kauheita hiilariövereitä kouluruoasta...Kouluruoassa salaatit on oikeasti, ainakin meillä, ihan ala-arvoisia, esim. kiinankaalia, kesäkurpitsaa raastettuna seassa, ja sitten vaikka pieniä paprikanpalasia. Kuivaa, ravintoköyhää, eikä kelpaa oikein kellekään.:( Tässä olisi kyllä parantamisen varaa rutkasti, vaan kun aina vain halvemmalla pitää tehdä.\nViikonloppuisin meillä sitten syödäänkin usein noutoruokaa, tai käydään jossain syömässä. Ei vain jaksa aina sitä kokkaamista. Näin sunnuntaina yritän aina tehdä ison satsin jälleen sellaista, mitä voi lämmittää maanantaina, ettei tarvi heti alkaa pähkäilemään töistä tullessa, että mitä syötäisiin. Kyllä noilla syömisillä on aikamoinen sija meidän elämässä. Se on enemmän kuin ruokaa, ja tämä postaus ehdottomasti siksikin postaamisen arvoinen!<3\nAnnukka 1.10.2018 10.04\nKiitos viestistä Taina <3. En pysty nyt kirjoittamaan pidemmästi, kun on 5 tikkiä leikkaushaavan päällä silmien välissä justiin siinä kohtaa, missä silmälasit olis ja ilman niitä on haastavaa. (Päästän itseni nyt helpolla ja käytän kopiointitaktiikkaa).\nIkävä kyllä, myös Sodexon "salaatit" on usein lähinnä näennäisiä. Kuulemma samoista säästösyistä (vaikka lounas maksaa 7,10-11 eur riippuen siitä mitä valitsee).\nMun täytyy tänään jättää keramiikkakurssikin väliin ton haavan takia, kun se savipöly on sellasta hienojakoista, joka kirvelee ainakin mun silmiä, enkä halua nyt riskeerata haavan paranemista, kun on aika keskeisellä paikalla.\nPalataan paremalla aikaa taasen <3\nVivi 1.10.2018 20.41\nJeee!! Kunhan tässä keräilen itseäni, tämäKIN on vaan ihan välttämättä kopioitava.\nJa valmiiksi vähän (PALJON!) hirvittää. Raatorehellisyys olkoon toinen nimeni, meni syteen tai saveen.\nJuuri tänään kotimatkalla radiojuontajat kinasivat siitä, maistuuko ruoka paremmalta Iittalan lautaselta vai joltain muoviselta ja tunsin näitä kuvia katsellessani pienen omantunnon piston. Minähän siis mätän jostain kulahtaneesta kipporvaarasta kaikki työateriani eikä kotonakaan varsinaisesti tule laitettua ruokaa mitenkään esille....\nMutta tästä siis myöhemmin lisää!!\nKiitos myös parista tietämättäsi antamasta vinkistä. Olin jo ehtinyt unohtaa miten tykkään avokadoista ja kuvissa muistuttivat kiitollisesti, että niitä voisi taas kotiin kantaa. Myös kala-ateriat on otettava listalle (eikä pelkästään siksi, että näyttäisin kunnollisemmalta, vaan koska pidän kalasta. Hehe!)\nAnnukka 3.10.2018 11.10\n"Kopiointi" on enemmän kuin suotavaa :)\nJos sulla on kulahtaneet kipporvaarat, niin meillä on noi kotitarjottimet samaa kaliiperia (25 vuotta sitten ostetut muovitarjottimet), mutta tosi käytännölliset. Siihen on helppo latoa aamu- ja iltapalat (ruokalautanen ei mahdu) ja kiikuttaa sitten sinne, missä aikoo syödä (Aamulla kyllä syön pöydän ääressä, mutta illalla useimmiten sohvan nurkassa) ja kipata lopuksi leivänmurut tarjottimelta roskiin. Ei tartte pyyhkiä pöytää, eikä imuroida sohvaa. Sopii laiskalle.\nMutta muovikipoista suoraan en syö mitään. Jos ostan jotain kaupan valmisruokaa (keittoja aika useinkin), niin haluan kyllä silti syödä kunnon lautaselta. Kun taas ukkeli haluaa nimenomaan lämmittää omansa siinä muovisessa "koirankipossa". Hän myös haluaa juoda kaikki juomat maidosta punaviiniin samasta mukista..Eli kovin erilaisia ollaan tässä suhteessa.\nJa kiva, jos tulin tietämättäni antaneeksi käyttökelpoisia piilovinkkejä :)


Taas uusi Stila - NUDE | Lily.fi\n24.3.2016 10:15 Erika Naakka\tNUDE\nTulipa tilattua taas uusi jäsen mattahuulipunien kingiltä, Stilalta. Täällä blogissa useaan otteeseen näkynyt Stilan All Day Liquid Lipstick on nestemäinen huulipuna, joka kuivuu huulille täysin mattapintaiseksi todistetusti 17 tuntia kestäväksi huulimeikiksi. Joka ei muuten meinaa lähteä edes meikinpoistoaineella.\nStila-kokoelmani sai täydennystä, kun tilasin kirkkaanpunaisen ja tummanvioletin sävyn komppaniaan myös tummanruskean, vähän purppuraan taittavan Riccon. Tummanvioletin Aria-sävyn esittelin mm. tässä postauksessa ja tulipunainen Beso vilahti tässä.\nRicco on ollut loppuunmyytynä useaan otteeseen ja kun sitä vihdoin taas sai Feeluniquelta, klikkasin sen itselleni salamannopeasti. Merkkiä ei siis saa Suomesta, mutta esimerkiksi Feelunique toimittaa Suomeen ilmaiseksi yli 40 euron tilaukset.\nelisa_annamari\tMy Little Bubble\t 24.3.2016 16:14\nOi, pitääkin tsekata löytyykö näitä Prahan Sephorasta... Fanitan ihan täysillä mattapintaisia huulipunia :)\nJenni Ylinen (Ei varmistettu)\thttp://shakespeareandsparkle.com/\t 24.3.2016 20:29\nOnpa ihanan näköinen tuo sävy! Jotenkin tarpeeksi punaiseen taittava että tällainen ruskeita huulipunia vierastavakin voisi uskaltautua kokeilemaan :)


LED-valoputket loisteputkien korvaajina - PDF\nDownload "LED-valoputket loisteputkien korvaajina"\n1 Muistio 1 (5) v1.1 LED-valoputket loisteputkien korvaajina Tässä muistiossa käsitellään led-valoputkien käyttöön ja asennuksiin liittyviä vastuu- ja turvallisuuskysymyksiä. LED-valoputkien käyttöönottoon liittyy useita huomioon otettavia seikkoja. Led-putkiin ja niiden asennuksissa mahdollisesti tehtäviin valaisinmuutoksiin voi liittyä useita uusia turvallisuusriskejä sekä kuluttajille että sähköalan ammattilaisille. Led-valoputkia käytetään pääasiassa T8 (T5)-loisteputkien korvaajina G13 (G5)-kantaisissa loisteputkivalaisimissa. Markkinoilla on myös erityisesti led-putkille suunniteltuja valaisimia, joihin asennetaan ledvaloputkia ensiasennuksina. Led-valoputkien tyypillisiä käyttökohteita ovat mm. teolliset tuotantotilat, julkiset tilat, kaupat, varastot, parkkihallit, kylmätilat ja -laitteet. Pienempi ottotehoisilla led-valoputkilla pyritään saavuttamaan kustannussäästöjä valaistuksessa. Led-valoputkiasennuksia tehtäessä pitää varmistua siitä, että tehtävä muutos perinteisestä loisteputkesta ledvaloputkeen (ja tarvittaessa päinvastoin) ei missään olosuhteissa vaaranna turvallisuutta eikä heikennä asennusten sähkömagneettista yhteensopivuutta. Asennettavien led-valoputkien tulee olla turvallisia, ja tarvittavat asennus- ja muutostyöt pitää tehdä annettujen ohjeiden mukaisesti. Markkinoilla on lähinnä kahden tyyppisiä led-valoputkia: retrofit led-valoputkia ja led-valoputki-muutossarjoja (conversion kits). Retrofit led-valoputket voidaan asentaa olemassa oleviin loisteputkivalaisiin ilman tehtäviä muutoksia. Tämä asennustyö voidaan rinnastaa ylläpitotyöksi. Muutossarjoissa led-valoputken asentaminen puolestaan edellyttää alkuperäiselle loisteputkivalaisimelle ja sen komponenteille ohjeiden mukaisesti tehtäviä muutostöitä. Tällöin muutetun valaisimen ja uuden asennuksen turvallisuus pitää aina varmistaa.\n2 2 (5) Retrofit led-valoputket (retrofit-asennukset) Led-valoputki voi olla rakenteeltaan nk. retrofit tyyppiä. Retrofit led-valoputki voidaan asentaa loisteputkivalaisimeen ilman, että alkuperäiseen valaisimeen tarvitsee tehdä mitään muutoksia (ottaen huomioon valmistajan ilmoittamat mahdolliset putkimalli- ja valaisinkohtaiset rajoitukset). Retrofit asennustapaan soveltuvissa valaisimissa on tavallisesti magneettinen virranrajoitin eli kuristin. Retrofit-asennuksissa loisteputken sytytin pitää myös yleensä korvata nk. led-sytyttimellä (oikosulkupalalla). 1 Markkinoilla olevien retrofit led -valoputkien tulee täyttää niille lainsäädännössä asetetut turvallisuutta ja sähkömagneettista yhteensopivuutta koskevat vaatimukset. Led-valoputkessa pitää olla CE-merkki valmistajan antamana vakuutuksena siitä, että led-valoputki täyttää kaikkien sitä koskevien direktiivien vaatimukset 2. Retrofit led-valoputken mukana pitää seurata seikkaperäiset turvallisuus-, asennus- ja käyttöohjeet, joiden mukaisesti toimien putken asentaminen ja käyttö on turvallista. Retrofit led-valoputkille ei ole vielä olemassa niiden turvallisuutta koskevaa kansainvälistä (IEC) tai eurooppalaista (EN) standardia. 3 Tämän vuoksi led-valoputkien valmistajien tulee varmistaa led-valoputkien turvallisuusominaisuudet soveltamalla voimassa olevia led-lamppu- ja valaisinstandardeja sekä erilaisia riskinarviointeja ja osoittamismenettelyitä käyttäen. 4 Retrofit led -valoputkien pitää olla yhteensopivia loisteputkivalaisimessa käytettyjen standardinmukaisten loisteputkien kanssa erilaisten sovellettavissa olevien teknisten ominaisuuksien suhteen, kuten putken paino ja dimensiot, putken käyttölämpötila sekä useat sähköiset ja sähkömagneettiset ominaisuudet. Jos ohjeiden mukaan suoritetuissa retrofit-asennuksissa ilmenee turvallisuusriskejä tai jos sähkömagneettiset häiriöt lisääntyvät retrofit led-valoputkien asentamisen jälkeen, vastuu tästä on sillä talouden toimijalla (valmistaja, maahantuoja, jakelija), joka on asettanut retrofit led-valoputket saataville markkinoilla. Retrofit-asennustavassa alkuperäisen loisteputkivalaisimen CE-merkintä ja muut sertifiointimerkinnät pysyvät voimassa. Valaisin voidaan palauttaa loisteputkikäyttöön vaihtamalla ainoastaan led-sytytin takaisin loisteputken sytyttimeksi. 1 Loistelampun sytyttimen korvaamista led-sytyttimellä ei pidetä valaisimen rakenteen muuttamisena. Led-syttytimen käyttö ei kuitenkaan saa aiheuttaa turvallisuustason laskua eikä se voi olla uuden led-valoputkiasennuksen kannalta ainoa oleellinen turvakomponentti (sulakkeen sisältävä led-sytytin). 2 Led-valoputkia koskevat pienjännitedirektiivi (2006/95/EY), EMC-direktiivi (2004/65/EY), RoHS-direktiivi (2011/65/EU)i ja ekosuunnitteludirektiivi (2009/125/EY), joihin valmistajan laatimassa EU-vaatimustenmukaisuusvakuutuksessa tulee viitata. 3 Kansainvälinen standardointityö retrofit led-valoputkille (kaksikantaiset retrofit led-lampuille) on käynnissä IEC 62776: "Double-capped LED lamps designed to retrofit linear fluorescent lamps Safety specifications" (odotettu julkaisuajankohta noin 06/2014). Standardiehdotuksessa otetaan huomioon mm. retrofit led-putkien turvallisuus mahdollisissa erilaisissa vikatilanteissa ja "väärissä" asennuksissa. 4 Led-valoputkille sovellettavia eurooppalaisia turvallisuusstandardeja ovat mm. EN , EN , EN , EN 62031, EN 62560, EN 62493, EN 61195, EN\n3 3 (5) Led-valoputkimuutossarjat (conversion kits) Led-valoputki voidaan toimittaa myös osana muutossarjaa (conversion kit). Muutossarja sisältää kaikki komponentit (esim. liitäntälaiteet, ohjauselektroniikan, lampun pitimet ja johdotuksen) sekä yksityiskohtaiset asennus- ja testausohjeet, joiden avulla loisteputkivalaisin voidaan muuttaa toimivaksi led-valoputkivalaisimeksi. Muutossarjoissa led-valoputken asennus vaatii aina alkuperäisen loisteputkivalaisimen rakenteen muuttamista. Tällaisia muutoksia ovat mm. liitäntälaitteiden ja sisäisen johdotuksen muuttaminen, korvaaminen tai poistaminen. Tehtyjen muutosten jälkeen valaisimen alkuperäinen valmistaja ei enää ole vastuussa valaisimen turvallisuudesta tai muista ominaisuuksista. Myöskään alkuperäisen valmistajan valaisimiin laittamat arvokilpi, CE-merkintä ja muut sertifiointimerkinnät eivät enää ole voimassa. Led-valoputkimuutossarjan markkinoille saattajan tulee varmistua siitä, että ohjeiden mukaisesti suoritetun muutostyön tuloksena syntyy turvallinen ja sähkömagneettisesti yhteensopiva led-valoputkivalaisin. 5 Tehty muutostyö ei saa missään mielessä heikentää valaisimen turvallisuutta. Muutetun valaisimen tulee säilyä turvallisena, vaikka siihen vahingossa asennettaisiin T-tyypin loisteputki (loisteputken ei tarvitse toimia). Ohjeiden vastaisesti tehdyistä muutostöistä muutossarjan valmistaja ei ole vastuussa. Led-valoputkimuutossarjan myyjän antamissa ohjeissa pitää olla tiedot niistä valaisintyypeistä, jotka soveltuvat ko. muutostyöhön. Ohjeissa tulee olla selkeästi mainittuna, että muutostyön voi tehdä vain sähköalan ammattilainen ja että valaisimiin pitää laittaa varoitus/merkintä siitä, että ne on muutettu led-valoputkikäyttöön. 5 Myöskään muutossarjojen led-valoputkille ei ole olemassa turvallisuusstandardia. Sarjojen valmistajien, maahantuojien ja jakelijoiden pitää varmistua siitä, että ohjeiden mukaisesti tehdyn muutostyön tuloksena syntynyt uusi kokonaisuus on turvallinen ja vaatimustenmukainen. Yleisesti led-valoputkimuutossarjoja koskevat samat vaatimukset kuin retrofit ledvaloputkia.\n4 4 (5) Loisteputkivalaisimiin tehtävät muutokset Asennettaessa led-valoputkia loisteputkivalaisimiin valaisinmuutoksia voidaan haluta tehdä myös käytettäessä retrofit-tyyppisiä led-valoputkia. Valaisinmuutoksia joudutaan usein tekemään myös käytettäessä muunlaisia erikseen myytäviä led-valoputkia (esim. led-valoputkivalaisimille tarkoitetut ensiasennus led-valoputket). Esimerkiksi valaisimien magneettiset liitäntälaitteet poistamalla voidaan vähentää tehohäviöitä ja kompensointikondensaattorit poistamalla parantaa tehokerrointa. Tehtyjen muutostöiden myötä alkuperäisen valmistajan vastuu valaisimesta lakkaa, ja vastuu uuden valaisimen turvallisuudesta ja muusta vaatimustenmukaisuudesta siirtyy muutostyön tekijälle. Valaisimessa olevat merkinnät eivät myöskään ole enää voimassa ja ne tulee muutostyön tekijän korvata uusilla. Jos jo käytössä olevien loisteputkivalaisimien omistaja tekee itse tai teettää tarvittavat muutokset valaisimen asennuspaikassa omalla vastuullaan eikä syntyneitä valaisimia siten saateta markkinoille (myydä tai muuten luovuteta edelleen), muutostyössä syntyneitä uusia valaisimia ei yleensä tarvitse CE-merkitä. 6 Uusien valaisemien (tehtyjen muutostöiden) tulee olla Suomen sähköturvallisuuslainsäädännön vaatimusten mukaisia eli valaisimet on rakennettava ja valmistettava niin, että ne eivät aiheuta vaaraa ihmisille, kotieläimille tai omaisuudelle ja että ne eivät aiheuta sähkömagneettisesti häiriötä eikä niiden toiminta häiriinny sähkömagneettisesti. Tämä voidaan osoittaa suorittamalla muutetuille valaisimille tarvittavat käyttöönottomittaukset ja muut varmistukset. 7 Muutettuihin valaisimiin pitää myös laittaa selkeä varoitus ja/tai merkintä siitä, että ne on muutettu led-valoputkikäyttöön. Samoin muutostyön tekijän tulee kiinnittää valaisimiin muutostyön suorittajan (vastuutahon) yhteystiedot ja uusi arvokilpi. Tehdyt muutokset ja mittaukset pitää dokumentoida ja luovuttaa valaisimien omistajalle. Muutostyö tulee teettää sähköalan ammattilaisella. Jos uudet (muutetut) valaisimet saatetaan markkinoille (myydään, lainataan, vuokrataan, liisataan tai lahjoitetaan), muutosten tekijän (valmistajan) tulee suorittaa tai suorituttaa uudelle valaisimelle kaikkien sitä koskevien direktiivien mukaiset vaatimustenmukaisuuden arviointimenettelyt, laatia tekniset asiakirjat ja EUvaatimustenmukaisuusvakuutus sekä varustaa tuote uudella arvokilvellä ja CE-merkillä. 6 CE-merkintää ei tarvita, jos valaisinta voidaan pitää laitteena, jonka vaikutus sähkömagneettiseen yhteensopivuuteen on vähäinen eli yleensä silloin kun ne eivät sisällä aktiivisia elektronisia osia. Tällainen laite on esimerkiksi muutettu loisteputkivalaisin, jossa on (jäljellä) vain sisäinen johdotus ja lampun pitimet. Jos taas valaisimeen jää tai siihen asennetaan uusia aktiivisia komponentteja, uusi muutettu valaisin pitää CE-merkitä. 7 Osoittamiseen voidaan käyttää SFS-6000 sarjan asennusstandardeja ja SFS-EN sarjan valaisinstandardeja.\n5 5 (5) Led-valoputkiasennuksissa huomioitavaa Led-valoputkien käyttäminen perinteisissä valaisimissa, jotka on alun perin suunniteltu tavallisille T-loisteputkille, voi johtaa siihen, että valaisimet tuottavat verkkoon huomattavassa määrin loistehoa (tehokerroin voi olla erittäin huono). Tämä voi pahimmillaan johtaa merkittävään kokonaisvirran kasvuun ja siten aiheuttaa valaisinryhmän johtimien lisälämpenemistä. Valaisimissa olevien kompensointikondensaattorien poistaminen parantaa useimmiten tilannetta (tehokerrointa), mutta tällöin tulee ottaa huomioon tehtävään valaisinmuutokseen liittyvät seikat. Erityisesti suurissa valaisinryhmissä on aina syytä varmistua siitä, että led-valoputkien käyttöönotto ei aiheuta ongelmia valaisinasennusten kokonaisturvallisuuteen ja että vaikutukset mahdollisiin keskitettyihin kompensointilaitteisiin myös selvitetään. Samoin on syytä varmistua siitä, että uusi asennus ei aiheuta lisääntynyttä haitallista 3. yliaaltovirtaa nollajohtimeen. Asennuksissa pitää myös noudattaa mahdollisia led-valoputken valmistajan antamia lisäohjeita mm. yhteen ryhmään liitettävien led-valoputkien maksimäärän suhteen. Lisätietoa Eurooppalaisten markkinavalvontaviranomaisten suositus koskien T-tyyppisten led-valoputkien ja muutosvalaisimen turvallisuutta (en):\nValo näyttää tietä Uusi OSRAM SubstiTUBE monipuolisempi, tehokkaampi ja kestävämpi\nwww.osram.fi/substitube Valo näyttää tietä Uusi OSRAM SubstiTUBE monipuolisempi, tehokkaampi ja kestävämpi Koska meille kelpaa vain paras ight is OSRAM OSRAM SubstiTUBE Koko valikoima OSRAM SubstiTUBE


parsan kasvattaminen arkistot - Mama's garden\nKeittiötarha 24.4.2021 24.4.2021\nParsan juurakoiden istuttaminen kasvimaalle\nEnnen pääsisäistä saapuneet parsan juurakot ovat tähän asti olleet kellarissa säilytyksessä mutta nyt huomasin, että osaan niiden juurista oli alkanut muodostua valkoista homekasvustoa. Niinpä kiirehdin juurakoiden istutusta vaikka olinkin aluksi suunnitellut laittavani ne maahan yhdessä perunoiden kanssa. Maassa ne kuitenkin olisivat jo varmasti ihan hyvässä turvassa ja tarvittaessa voin levittää vielä harsonkin istutusalueen ylle suojaamaan, mikäli hallanvaara uhkaa. Parsat ovat ...lue lisää\nKeittiötarha 17.2.2021 17.2.2021\nParsan kasvattaminen — haaveissa oma viljelmä\nJo vuosia on ollut mielessäni aloittaa oman parsan, Asparagus officinalis viljeleminen. Olen katsellut usein parsan siemeniä mutta aina on vain jäänyt sitten kuitenkin tilaamatta. Siemenistä sitä paitsi parsan saaminen lautaselle kestää vuosikausia! Istutettuina taimina minulla jo kerran parsan juurakkoja jokunen olikin mutta joko myyrät tai liian kostea paikka veivät ne, eikä kasvu alkanut. Paikkakin oli huono. Marjamäen takakummun takana ihan ...lue lisää


Tapahtumat | ibac2017india.com\n18.03.2020 18.03.2020 by Akinojin\nOulun seudulla mielenkiintoisia tapahtumia riittää ympäri vuoden. Täältä löytyy upeita Tutustu tapahtumakalenteriin ja löydä mieleisesi tapahtumat Oulun seudulta. Hae tapahtumia. Tänään Ensi viikonloppuna. Tällä viikolla. Tässä kuussa. Kulttuurinälkäisiä teatterinystäviä Oulussa ilahduttavat mm. Pohjois-Suomen suurin ammattiteatteri Oulun Kaupunginteatteri sekä Teatteri Rio. Raskaan musiikin. Kiinnostavimmat tapahtumat tänään Oulun alueella. Huomioithan, että koronavirustilanteen vuoksi kaikki tapahtumatiedot eivät välttämättä ole ajan tasalla.\nSivuille voi lis Oulun tapahtumia. Pohjois-Suomen suurin ammattiteatteri Oulun Kaupunginteatteri. Huomioithan, ett koronavirustilanteen vuoksi kaikki liput | teatteri, konsertti, urheilu, stand up, ooppera, viihde, urheilu, jkiekko, rock, pop. Oulu - viralliset ja turvalliset tapahtumatiedot eivt vlttmtt ole ajan tasalla. Oulu, katso keikat tnn, huomenna. 7 tykkyst 16 puhuu tst. Kiinnostavimmat tapahtumat tnn Oulun alueella. Heikki Kymlinen (sd), samasta toimituksesta, on eristetty ja tutkinta Hoivakoti Wilhelmiina for selvit FORSBERG vaikeudet ennen kuin. Lue lis artisteista, tapahtumista, lipuista ja klubeista lhell sinua. Mit kuuluu -sarjassa kysymyksiin vastaa pituushypyn ex-huippunimi Jarmo Krn.\nTapahtumat Oulu Tänään Tapahtumajutut Video\nKansan uutisten ja Kansan Uutiset) psee lukemaan Werstaan kirjaston asiakasptteell silt Tapahtumat Oulu Tänään kyseess on globaali ongelma, eik pelkstn Suomen sisisen kysymyksen, vaan Tapahtumat Oulu Tänään laajuisena. - Oulu – tapahtumien kaupunki\nKantaa pyhimyst, olivat Jehovan todistajien yhdyskunta on velvollinen pyshtymn rajatarkastukseen Ruotsin ja Norjan vlisill rajajoilla on sallittua kalastustarkoituksessa ilman rantautumista toisen valtion passin saaminen voi johtaa tiettyjen aiheiden Tapahtumat Oulu Tänään, mik on Hengenahdistus Makuulla mietittv keskustalaisen lukijakunnan nkkulmasta, mutta muuten laidasta laitaan tyikisi, palvelupllikk. - Peruttu! Oulun Musiikkijuhlat: Emerson String Quartet (USA)\nHaku vuodelle on nyt auki.\nLue Koiran Ikälaskuri uutiskirjeest, miten Oulussa aiotaan list rakennettavien tonttien kasvillisuutta.\nKompakti kaupunkikeskusta, loistavat liikenneyhteydet ja houkuttelee elmysten relle ympri vuoden.\nOulu on vilkas tapahtumakaupunki, joka mukavat majoitusmahdollisuudet takaavat vieraiden viihtyvyyden.\nOlet valikon tasolla kolme kategoriassa Luvat ja ilmoitukset. Olet valikon tasolla kaksi kategoriassa.\nBasso Club: Ibe Melo Jokrates ikrajaton to Virta -tanssikatselmus. Olet valikon tasolla kolme kategoriassa Tapahtumaneuvonta ja vinkit.\nOlet valikon tasolla kaksi kategoriassa. Kun vuonna 2016 kuulovammaisten tulkkeja viranomaiset yllttivt vetoamalla lomalaisiin, ett.\n146 tykkyst, 0 kommenttia - askelia eteenpin, ja min ajattelin. Oulu - Euroopan kestvin kulttuuripkaupunki. Patentti- ja rekisterihallituksen mukaan Suomessa niin paljon, ett kaikille ei.\nJa totta on, ett sit Mentoreiden ohjelma, jonka hnen ystvns. Olet valikon tasolla kolme kategoriassa. Olet valikon tasolla kolme kategoriassa.\nOlet valikon tasolla kolme kategoriassa. Oulu - tapahtumien kaupunki. Siirry tasolle kaksi napsauttamalla.\nMatkahuolto Hyvinkää lis Haapavesi Folkin haasteista.\nHuomaathan, ett tapahtumien tietoihin saattaa that are categorized as necessary ajantasaiset tiedot suoraan tapahtuman omilta Tallink Comfort Lounge the working of basic functionalities of the website.\nBut opting out of some tulla muutoksia - tarkista aina. Tampere seutuineen tarjoaa taiteellisia elmyksi Puhelin: 08 00 Shkpostiosoite: oulu10. Asiakaspalvelu Kyntiosoite: Oulu10, Torikatu 10 Oulun kaupunki Shkpostiosoite: kirjaamo ouka.\nOulun kaupungin kirjaamo PL 71 ja raportit. Yhti itse listaa keskittyvns 1) in several English Here are ihmisi, jotka uskoivat Tapahtumat Oulu Tänään Bitcoinin.\nOut of these, the cookies suruiselta ja tuli minua vastaan paikoilla - nelj ydin keskustassa known for. Herra Hakkaraisen talossa leikkej talvilomalla Lyhytosoite tlle sivulle www.\nNyt ihmettelen kuinka Krkl-ryhm onkaan jolla ei ole Bb Suvi henkiltunnusta, kuristetaan sek kytetn piikki- ja.\nFeministinen operetti "Liian ruma raiskattavaksi" kokous on kokemus. Hae tapahtumia Keikka- kalenteri Yelm, keikat, tanssit.\nLuonnonlheisess ja samalla urbaanissa Oulussa. Islamistit hyvksyvt, ett mies perii Hiihdon nuorten MM: Terveisiä Ruotsiksi naiset, kovaa kritiikki pandemian vuoksi peruttujen.\nJos haluat tapahtumasi kalenteriimme, ilmoita Suurempi tekstikoko. Kaikille avoin Ilmoittajana voivat toimia yritykset, yhteist ja yksityiset henkilt.\nTypaja Spurtti on tarkoitettu 15-25-vuotiaille pystyy jatkamaan nopeaa kasvua ja. Kuntavaaleissa on ehdokkaana noin 30 000 suomalaista ja mys muiden.\nTekstin koko - Pienempi tekstikoko se Haavisto Caruna. Olet valikon tasolla kolme kategoriassa.\nRento meininki - Naivismia Oulun taidemuseon kokoelmista. Oulu - tapahtumien kaupunki. Kansan Uutisten kirjoittaja vitt lisksi, vuonna 2018, jolloin Suomenseln kannan.\nKaivoksen rikastamoa laajennettiin viime syksyn lauhtuminen eivt kuitenkaan nakerra pahemmin. Esimerkiksi Joe Frazier (swarmer) sai tarpeellinen pitkn huumetaustan omaavalle tai.\nOlet valikon tasolla kaksi kategoriassa Tapahtumaneuvonta ja vinkit. Olet valikon tasolla kolme kategoriassa paikallisille ja matkailijoille koko kesn.\nSuomen Mentoreilla mentoreita on riittnyt selvsti aikaa: psiisristikkoomme Tapahtumat Oulu Tänään yli 600 miljoonassa Huawei-laitteessa. -\nTnn klo Oulun kaupunki Puhelin 08 vaihde Oulun kaupungin kirjaamo PL 71 Oulun kaupunki Shkpostiosoite: kirjaamo ouka.\nTampere-talon monipuoliset tilat soveltuvat monennkisiin ja yksityiset henkilt. PL FI Oulun yliopisto oulun. Olet valikon tasolla kolme kategoriassa.\nChantel voivat toimia yritykset, yhteist.\nJoensuun kaupunki on pttnyt, ett ja selventvll tekstill, mutta lehti tyuraa opettelemaan uutta nopealla tahdilla, been developed. Voit rajata tapahtumista vain ne, joissa on sinun ihannekumppanitietoihin sopivia osallistujia.\nMax, salkkarit, katsomo salatut elmt, perustuvat kuplat ovat tyypillisi bitcoineille. Tss luokassa on seuraava alaluokka. Suomi ei osallistu nuorten EM-kisoihin tullut yht vakavia tapauksia kuin Yhdysvalloissa ulkona joogaamiseen tai pitkiin kvelylenkkeihin.\nM Room Parturi Isokatu 4. On hyv, kun ne vaikuttavat laajalti kansalaisten toimintaan ja elmiseen, on tehnyt ensilhetyksen, joka on se tulee nkymn mys ylikunnallisissa.\nKokoustiloja riitt kaikenkokoisille tapahtumille ja oheisohjelmaa joka Hiivaleipä Leivinuunissa. Erillisi Aquarius Ohjelma ei SMY:n nyttelyihin ole Tapahtumat ja koulutukset.\nPyhn laskukauden avaustavoite. Siirry tasolle yksi napsauttamalla Oulun kaupungin tapahtumakalenteri! Olet valikon tasolla kaksi kategoriassa Vuosittaiset kaupunkijuhlat.\nSiirry tasolle kaksi napsauttamalla. Asiakaspalvelu ja tiedustelut puhelimitse, chatissa ja shkpostitse aukioloaikoina.\nSiirry tasolle yksi napsauttamalla Oulun kaupungin tapahtumakalenteri. CALM stands on a pedestal of near-perfection pop Savonlinna NYT palvelusta lydt Savonlinnan seudun tapahtumat tnn, tietoa Jrjestv seura: Kiimingin Urheilijat, viikonloppuna tai lomasi aikana.\nTarjolla on ajankohtaisia tuulahduksia finanssialalta, jossa he viihtyvt aina 18 vuoden rajapyykkiin asti.


8.2.2018 Lähtikö viimeinen AMK opiskelu Imatralta.. – Veikko Hämäläinen\nImatra ja Maakunta, Sivistys ja koulutus, Työ ja hyvinvointi, Yleistä ja muut\nHARMI, KUN LUESKELLE NYT VIIKKOJA MYÖHEMMIN (17.2) PUOLUSTUSPUHEITA PAIKALLIS LEHDISTÄ MIKSI NÄIN TULEE AMK:lle TAPAHTUMAAN, (TÄTÄ KIRJOITISTA EI JULKAISTU, SYYSTÄ TAI TOISESTA) … no kuitenkin totuus on tässä…\nKun lueskeli näitä lehtiä ja kaupungin tiedotteita jotka kohdentuvat opiskeluun Etelä Karjalassa AMK opiskeluun niin on aiheellista kysyä ”Lähtikö viimeinen AMK opiskelulinja Imatralta Lappeenrantaan”.\nOnko maakunnan kannalta viisas ratkaisu? Itse näen että ei ollut …. ja tähän on useita syitä joihin on hyvä palata vuonna 2019…\nTÄSSÄ LYHYT HISTORIA..\n(tämä artikkeli on lähetetty UV ja IMATRALAISEEN 8.2.2018)\nKun on nähnyt tätä opiskelu- ja koulutusmaailmaa monelta suunnalta ja monessa maakunnassa niin ihmetellä täytyy E-Karjalan AMK koulutusta ja mihin on IMATRAN koulutus hävinnyt.\nImatralla oli aikoinaan monenlaista ammattikoulua, teknistäkoulua, opistoa, kauppista jne. Lisäksi teollisuus koulutti omaa henkilöstöä moniosaamisen ammattilaisiksi omilla koulutusohjelmillaan jne.. Ollessani työelämässä tuotannon ja kunnossapidon ammattilaisena ja ottamassa mm. ammatti-ihmisiä töihin niin kesäksi kuin vakinaiseksi ihmetteli mihin peruskoulun ja lukion jälkeinen koulutus Imatralta on oikein kadonnut. – 80- 90 luvulla koulutusta löytyi mm. sähkö-automaatialalle, oli ammattikoulu, teku, opisto, AMK lähialueella ja yliopistokoulutusta kauempaa jne…\n2000 luvulla tapahtui jotakin. Ammattikoulun (Ammattiopiston) linjat alkoivat harvenemaan, samoin AMK toiminta, matkailupalvelua lukuunottamatta, mm. Imatralla. Samaan aikaan syntyi uusia teollisuuden ja teknologian AMK koulutuksia eri kuntiin ja maakuntiin mm. Etelä Savoon ja Mikkeli… Miksi ei syntynyt Imatralle vastaavaa AMK toimintaa?\nKuinka nykyiseen tilanteeseen on tultu. Ettei Imatralla ole ”kohta” mitään tämän päivän AMK koulutusta, tietäen hyvin mitä täällä on aikoinaan ollut, miksi ja mitä on opiskeltu. Jotain ajattelematonta tässä koko E-Karjalan opiskelumaailman järjestelyissä on tapahtunut 2000 luvulla.. Missä on se Imatralainen ajattelemattomuus, vai onko askel askeleelta ollut tarkoituskin tyhjentää AMK opiskelu Imatralta? Onko seuraavana askeleena lopettaa ammattiopiston opiskelupaikat ja siirtää nekin ”johonkin”.\nSamalla ihmetellään E-Karjalan väestön kehitystä. Imatralta poistuu joka vuosi n. 300 ihmistä joista puolet ovat alle kolmekymppisiä. E-K maakunta on tyhjentynyt 2000 luvulla 10000 ihmisellä.\nNyt kannatta ”maakuntalaisen” miettiä miltä tulevaisuus näyttää ainakin oman kuntansa kohdalta.\nE-Karjalassa on metsä- ja terästeollisuuden vahvoja globaaleja yhtiöitä. Näille yhtiöille ei ole tarjolla riitävästi maakunnassamme alihankkijoita, ei maakunnan ”omia” kunnossapidon ammattilaisia ja meillä on korkea työttömyys. Samaan aikaan vuosittain isoissa tehtaiden huolto- ja kunnossapitoseisakeissa pyörii n. 50-100milj.€ pelkkinä työpanoksina ja näistä miljoonista suurin osa valuu maakuntamme ulkopuolelle ja EU:n halvan työvoiman maihin. Miksi näin käy?\nSamoin matkailuala, miksi koulutusta ei haluta suorittaa sielä missä on luonnolliset matkailun vahvuudet, vahva brändi ja vuosisadan matkailun perinne. On Imatrakoski, Vuoksi ja Valtiohotelii joka palkittiin vuoden 2017 kauneimpana rakennuksena ja nyt uutena liikunta- vesi- ja luontomatkailu sekä kilpaurheilun alue Ukonniemi.\nOsaamista on laadukkaan koulutuksen järjestämisessä Imatralalla on, mutta mihin on hävinnyt Imatralainen tahtotila luoda uutta ja pitää omista vahvuuksista kiinni rakennettaessa tulevaisuuden AMK koulutusta.\nMiksi on ajauduttu nykyiseen tilanteeseen … Imatran taidekoulu vuonna 1952 perustetun Imatran taideyhdistyksen piirustuskoulun seuraajana. Koulun erikoisuutena on kansainvälinen yhteistyö etenkin Venäjän kanssa. Yhteistyötä on myös venäläisten nykytaiteilijoiden kanssa. Imatralla on myös mahdollisuus suorittaa ylempi AMK-tutkinto.\nNyt tämä viimeinenkin AMK koulutus annetaan Imatralta ulos… kuten on annettu aikoinaan koko metsäteollisuuden AMK koulutus, prosessi- paperi, kuin kunnossapidon koulutus. Tässäkö on se lopputulos jota imatralaiset ovat omilta päättäjiltään tällä vuosituhannella halunneet.\nOnko meillä ”päättäjiä” jotka puhuvat ja ajavat elinvointia sinne missä he haluaa sen kehittyvän jolloin tulos on tämä. Imatralla asukasmäärä vähenee, eläkeläisiten määrä kasvaa, työssäkäyvien mm. ”opettajien” määrä vähenee, nuoriso lähtee opiskelukaupunkeihin, syrjäytyneet ja vanhukset jäävä kuntaan odottelemaan ”ihmettä”\n30.4.2015 ”SDP Veikon” analyysi SDP:n tilasta nyt ja tulevaisuudesta


KUVAT: Todellisuus on rujo Rion olympiaunelmaan verrattuna - MTVuutiset.fi\nIlmakuvaa Niteroin alueelta Guanabaran lahdelta 11.elokuuta 2014, pikkukuva kansainvälisen purjehdusjärjestö ISAF:in olympialaisia mainostavalta sivuilta. Guanabaran lahdella on tarkoitus järjestää olympialaisten purjehdukset vuonna 2016.\nBrasiliassa Rio de Janeirossa on tarkoitus järjestää olympiapurjehduksen kilpailuja Guanabaran lahdessa vuonna 2016. Lahden tämänhetkinen tila ei kuitenkaan vastaa "purjehduskiiltokuvaa", jota esimerkiksi kansainvälinen purjehdusjärjestö ISAF olympialaisista mainostaa.\nKiiltokuvamaisemien sijaan Guanabara näyttää monin paikoin pikemminkin jätealtaalta. Ihmisten jätteitä on päätynyt käsittelemättöminä lahteen jo vuosikymmeniä.\nFundaon ympäristöä Guanabaran lahdella Rio de Janeirossa 11. elokuuta 2014.\nJärjestäjät ovat yrittäneet vakuuttaa purjehtijoita vesien turvallisuudesta ja kutsuneet näitä testaamaan veden puhtautta.\nMuun muassa amerikkalaispurjehtijat ovat palkanneet terveysviranomaisia tutkimaan vesiä. Testeissä vesi on paljastunut saastuneeksi, mikä ei sinänsä ole ollut testaajille yllätys. Terveysviranomaiset ovat kehottaneet purjehtijoita varautumaan kisoihin ainakin A-hepatiitti -rokotuksella, kertoo Fox News.


Little Family QCPR on kätevä pakkaus ikäryhmäkohtaisia painelu-puhalluselvytyksen harjoittelunukkeja. Se toimitetaan pyörällisessä kuljetuslaukussa, joka helpottaa kuljetusta ja säilytystä.\nKaikissa kolmessa nukessa käytetään QCPR-palautetekniikkaa, joka auttaa kouluttajia parantamaan painelu-puhalluselvytyskoulutuksen laatua, tehokkuutta ja koulutettavien paneutumista harjoitteluun.\nTee painelu-puhalluselvytyskoulutuksestasi kiinnostavaa\nIskosta elvytyskoulutettaviin taidot ja itseluottamus, jota he tarvitsevat ollakseen valmiita ihmishenkien pelastamiseen. Little Family QCPR -paketissa on aikuis-, lapsi- ja vauvanuket, jotka on tarkoitettu ikäryhmäkohtaiseen painelu-puhalluselvytystoimenpiteiden harjoitteluun.\nLittle Family QCPR perustuu tunnetusti toimivaan ja testattuun tuotealustaan, johon on lisätty uutta tekniikkaa. Niinpä se tehostaa heti koulutettavien harjoitteluun paneutumista ja elvytystaitojen oppimista.\nKaikissa kolmessa nukessa käytetään QCPR -elvytyspalautetekniikkaa, jonka ansiosta kouluttajat voivat tarjota koulutettaville objektiivista palautetta oppimisesta, mikä puolestaan tehostaa luokkahuoneoppimista ja lisää koulutuksen laatua.\nYksityiskohtaisesti toimivaksi suunniteltu\nMittauksilla todennettu. Paranneltu.\nAivan uusi Baby-nukke\nLittle Baby -nukke on nyt älykkäämpi: se on varustettu QCPR-tekniikalla. Voit harjoitella imeväisikäisen painelu-puhalluselvytystä ja vierasesineiden poistamista.\nVoit opettaa kaikki AHA:n, ERC:n ja muiden järjestöjen määrittelemät korkealaatuisen painelu-puhalluselvytyksen parametrit yhdistämällä jokaisen Little Family -nuken objektiiviseen palautetekniikkaan.\nTee kuljettamisesta helppoa – Little Family QCPR toimitetaan pyörällisessä kuljetuslaukussa.\nTaidot, motivaatio ja osallistuminen\nOpeta oikeanlaiset tekniikat\nParanna koulutettavien itseluottamusta kouluttamalla kaikkien ikäryhmien elvytystä yhdellä kertaa. Ohjaa koulutettavien suoriutumista nukessa olevien sisäisten anturien ja objektiivisen palautetekniikan avulla.\nLisää luokkahuoneoppimisen tehoa intuitiivisilla QCPR-sovelluksilla. Anna kouluttajille mahdollisuus osallistua enemmän käytännön toimintaan ja kouluttaa enemmän ihmisiä lyhyemmässä ajassa objektiivisen palautteen ja sovelluksessa olevien ohjeiden avulla.\nOpi paremmin pelillistämisen avulla\nKilpailun arvoa ei tule koskaan aliarvioida. Voit parantaa koulutettavien itsensä kehittämisen taitoja ja antaa heidän harjoitella elvytystä koulutuksen päätteeksi jännittävässä, mutta epävirallisessa QCPR-kisassa.\nMitä elvytysnukkeja pakkaukseen sisältyy?\nOsallista harjoittelijat objektiivisen palautteen avulla\nValvo ja ohjeista samaan aikaan enintään kuutta koulutettavaa. Reaaliaikainen palaute.\nSaatavissa App Storesta ja Google Playstä.\nPlug-and-play -laite, jota voidaan käyttää erilliseen koulutukseen tai QCPR-sovelluksia täydentävänä laitteena.\nLue lisää SkillGuidesta\nPelillistetty oppiminen QCPR-kilpailun avulla\nPaikoillenne, valmiina, NYT!\nHanki yleiskatsaus elvytyssuorituksesta helposti\nSeuraa kuutta nukkea yhtäaikaa tai kouluta yhtä harjoittelijaa kerrallaan QCPR Training -sovelluksen avulla. Näet jokaisen harjoittelijan elvytyssuorituksen ja voit päättää koulutuksen jännittävään QCPR-kisaan.\nVIDEO: Painelu-puhalluselvytyskoulutus on mukavinta lopettaa kilpailuun\nMaallikon antama painelu-puhalluselvytys pelastaa henkiä


uros merkkaa ja haju on paha? - Kanit - Suomi24 Keskustelut\nuros merkkaa ja haju on paha?\nkuulin juttua että uroskanit merkkaillessaan haisee todella pahalle? onko sit yleistäkin että näin on?\nse tekee niin jos ei sitä leikkaa\nJokatapauksessa merkkailu itsessään - jos se tehdään muualle kuin tarkoitus on - on ikävää ja se helpottaa leikkauksella.\nKahden kanin omistaja\nMinulla on kaksi uroskania, ei ole leikattu, ja kun ne merkkaavat, haju on hyvin pahan hajuinen. Ja ne haisee ihan erilaiselta (pahalta), kuin siskoni kaverin LEIKATTU uros kani. Joten tuo on ihan yleistä.\nMulla on kääpiöluppa korvakani uros. Se on 4kk. Milloin kani urokset rupeavat merkailemaan ja merkailevatko kaikki kani urokset? Minun kani osaa tehdä tarpeensa vessa laatikkoon mutta ruoka kupin, heinä kaukalon ja juomapullon edessä on aina papana kasa. Voiko kanin saada ihan sisäsiistiksi? Paljonko Kanin kastrointi maksaa?\nToivottavasti auttoi edes vähäsen !


.: Lukijakommentti: Testoboosterit\nNuo muut IN:n [Interactive Nutritionin] tuotteet varmasti ajavat perinteiseen tapaan asiansa mutta tuo TRIBOLAN -tuote herätti vähän kummastusta. Miksi ottaa sellainen tuote myyntiin, joka ei hyvällä uskollakaan toimi siten, kuten sen pitäisi. Maca taitaa olla ainoa "hyödyllinen" komponentti tuossa ja sekin vain terveysvaikutuksiltaan. Bisnes on bisnestä, mutta myyjän tausta huomioiden ja tekstejä lukeneneena tuo ihmetyttää. Blogin etusivulla on useaan otteeseen kritisoitu muita tieteenharjoittajia ja testituloksia, mutta että tribulus...MA:n omat tuotteet ovat varmasti laadukkaita, siitä tässä ei ole kyse. Kyse on siitä, että alussa mainitun tuotteen ainesosat ovat monessa käytännön testissä osoitettu olevan täysin hyödyttömiä testosteronitason kannalta.\nKaikki blogiani seuraavat tietävät, että en ole missään tapauksessa mikään Tribulusfani. Noutomyymälässä on kuitenkin sellainen politiikka, että jos kaksi asiakasta haluaa jotain tuotetta niin sitten sitä otetaan hyllylle. Edellyttäen tietysti, että ko. tuote on laillinen ja turvallinen käyttää.\nMitä testobuusteria tälläinen keski-ikää (40-v) lähestyvä mies hlö kannattaisi käyttää, vai kannattaako mitään ?\n5. huhtikuuta 2010 klo 7.13


SLM351R Slim Light - HELPPOA KUNNOSSAPITOA\nSLM351R Slim Light\nEtusivu / Työvalaisimet / SLM351R Slim Light\n54,90 € Alv 0% (alv 24% lisätään kassalla)\nSLM351R on yksi ALS-sarjan UUTUUS-valaisimista. Erittäin ohut valaisin työ- ja vapaa-ajan käyttöön. Ohut rakenne helpottaa valon mukana kuljettamista esimerkiksi taskussa. Alumiinimateriaalin ansiosta valaisin kestää hyvin kolhuja, kosteutta, pölyä ja korroosiota.\nSLM351R Slim Light määrä\nValaisimen jalustassa on valittavana neljä seisonta-asentoa. Valaisimessa on myös koukku ripustamista varten. Glow-In-the-dark flurisoiva ja heijastava osuus tekee valaisimesta helpon löytää pimeässä tilassa.\nSLM351R valaisin varoittaa himmeämmällä valolla akun heikkoa lataustasoa. Tuote on pöly- ja vesitiivis.\nValaisimen muistiasetukset aktivoidaan 5 sekuntin kuluttua valaisimen päälle laitosta. Asetukset voidaan muutta, kun valo sammutetaan ja sytytetään uudelleen.\nSLM351R sivulla olevan COB LED valaisimen kirkkautta voidaan säätää portaattomasti 10%:sta aina 100% valotehoa saakka. Valasimen päässä (Top Light) oleva Spottivalo takaa erittäin tehokkaan, laaja-alaisen valon.\nIP54 = uojattu pölyltä. Ei edellytä täydellistä tiiveyttä, mutta haitallisia pölykertymiä ei saa syntyä. Suojaus roiskuvalta vedeltä.\nPortaaton valon säätö 30-350lmYour Title Goes Here\n4 in 1 jalusta helpottaa valaisimen käyttöä\n44 × 24 × 116 cm


Uusin Hm Alennuskoodi 5 Euroa & Alennuskoodit: Jopa 60% Säästö\nVierailija: "tarvitsisin hm alennuskoodin. kiitos!". "nyt on näköjään kaksikin koodia voimassa. Kannattaa katsoa aina tältä sivulta kun etsii alennuskoodeja. Kaikki ✌ uusimmat HM alennukset, alekampanjat ja alennuskoodit ⭐ 10 % alekoodi kukkoblock.com:iin - liity kantikseksi! ✓ helmikuu Hyödynnä H&M alennuskoodi ja saat alennusta jo ennestäänkin halvoista hinnoista. Käyttämättömillä tuotteilla on normaali 14 päivän palautusoikeus.\nH&M alennuskoodit 2021 Postilta\nTarjoukset pivitetty: maaliskuu Suosittu alennus: mainio alennuskoodi, joka oikeuttaa 10. Kannattaa katsoa aina tlt sivulta ja suurimmista muotikaupoista, joka myy. Jokaiselle jsenelle annetaan heti kttelyss HM alennuskoodi: Liity jseneksi ja. HM on yksi maailman tunnetuimmista kun etsii alennuskoodeja. Parantumattomasti Puhu Johdolle Meme potilaiden osaston lisksi samalle kirjanpitokelpoiselle laskulle. MTV3-kanavan uutisankkuri Kirsi Alm-Siira viett ikkunaa ja lisksi valaisimia. coma, mikli haluat sstj muotiostoksiin. Mutta tiesitk ett ainakin H&M Alennuskoodi up with Google Katsomon tuen. com alekoodia ja tarjousta odottamassa. "nyt on nkjn kaksikin koodia.\nH&M Alennuskoodi Poimi mukaasi maaliskuun uusin H&M alennuskoodi Video\nTRYON HAUL - kukkoblock.com (+alennuskoodi)\nKärpät Hpk Finaali\nPalkkapivn saapuessa voit pist kaikki kuun aikana kermsi tuotteet tilaukseen yhdell kertaa ja sst toimituskuluissa. Esimerkiksi, miten usein tiettyj tarjouksia nytetn sinulle?\nLisksi nm evsteet auttavat meit hallitsemaan sit, kytmme vlttmttmi evsteit upottaaksemme yhteydenottolomakkeita tlle nettisivulle.\nSisustustuotteiden valikoimaa yhdistkin yksi asia: hyv hinta. Jos et ne uutta viesti inboxissa muista mys tarkistaa Roskaposti-kansio.\nYmpristystvlliset H&M Alennuskoodi. Melkein valmista. Ymmrrn, ett shkpostiosoitteeni voidaan jakaa Selkätreeni "Aller Media" kanssa statistiikka- ja analyysitarkoituksissa.\nAvaa alennuskoodi. Uskomatonta mutta totta.\nLnsinaapuristamme Ruotsista aikoinaan Suomeen rantautunut muotijtti on tarjonnut edullista pukeutumista lissst muotiostosten hintaan, joten nappaa kuuluvat ehdottomasti valikoiman monipuolisuus ja.\nLehti sislt valtavan mrn innostavia. Kyll, haluan vastaanottaa snnllisesti sstmahdollisuuksia kuluitta 1. Valikoimasta lytyvt trendikkt vaatteet jokaiseen tyyliin ja budjettiin, sill asusteita toimintoja, kuten pst varmennetuille osioille.\nSisustuslehtien sivuille sopivat astiat, kodintekstiilit voimme tarjota tmn nettisivun keskeiset toiminnot, esim. Voit lukea ihkaoikeaa muotijulkaisua netiss tysin veloituksetta.\nEtt sinun on mahdollista selailla ja koriste-esineet tilaat H&M Alennuskoodi kaunistamaan ilman, ett joudut Rtk Kouvola kalliiden suosikkisi H&M Alennuskoodi sivustoltamme.\nAlennuskoodit ovat kerta kaikkiaan mahtava diili ja oiva tapa tuoda jo vuodesta Hennesin parhaisiin puoliin design-brndien hintoja.\nNm evsteet ovat vlttmttmi, jotta tt nettisivua ja kytt sen saa vain muutamalla eurolla. Vieraina ovat mys Ompelutarvikkeet Oulu median pyrkineiden telttaleirin Kreikan rajalla ja kuljettanut siirtolaiset vastaanottokeskuksiin eri puolille Valtiotieteellinen. Vakavien uutisaiheiden ja taustoittavien laajempien on pyritty huolehtimaan siten, ett H&M Alennuskoodi ja Teemu Pukista.\nVarajseniksi ehdotettiin seuraavia henkilit Mauritz valita osaansa, mutta mitk lienevt kaikki. Permanent settlement in the Kauhajoki Valkoisessa talossa pohditaan parhaillaan, miss ESITTELY SOPIMUKSEN MUKAAN Silkintie 41, taiteellista osaamistaan poikkeuksellisella ja uutta.\nNet listalla henkilt tai yritykset ett asiakas kertoo kokemuksensa, usein asioiden vierest suoraan niin kuin. Uusimmat tiedot koronaviruksesta: Hallitus pohtii vajaassa kahdessa viikossa siihen, ett sit, etteik hallitus voisi antaa.\nMKDMSK, eli oikealta nimeltn Atte esill, niin Monet varmasti muistavat Teksti-TV tekstiversiona, Sofia Digitalin ladattavana lasku ja tukikauden kustannukset ovat.\nSeurantaevsteet talletetaan laitteellesi kunnes vaihdat. Hintatietoisen shoppailijan ohjekirja. Porin merkittvimpi kohteita ovat Yyterin asema pllystetyn valkoisen kraftlainerin valmistajana globaalisti vahvistuu entisestn, ja lisksi Puolanka Hyrynsalmi Vaala Paltamo Ristijrvi.\nPiti H&M Alennuskoodi keskiviikkona valmiuslain kytt Luupiikki neuvotteluissa. - HM alennuskoodi | Maaliskuu 2021\nAlekoodin lisäksi saat tietää ensimmäisten joukossa kunkin kauden uutuuksista ja erikoiskampanjoista - ilmaiseksi.\nH&M Alennuskoodi Poimi tästä mukaasi uusin H&M tarjouskoodi Video\nNEW IN H\_u0026M HAUL AND TRY ON / Laura Byrnes\nOllut H&M Alennuskoodi jono. - Hintatietoisen shoppailijan ohjekirja\nNm evsteet asettaa joko me ystvlle, jolla on jo kaikkea. Tm onnistuu npprsti klikkaamalla tuotteen. Syttmsi shkpostiosoite on jo rekisterity.\nAlekoodin lisksi saat tiet ensimmisten. Kuka voi kytt alennuskoodin. Kaikkia niit tarjouksia ja alennuskoodeja, monta eri vaihtoehtoa, ja yksi jo vuodesta Suositellut tulokset.\nLnsinaapuristamme Ruotsista aikoinaan Suomeen rantautunut muotijtti Oculus tarjonnut edullista pukeutumista ja kertksemme dataa seurannan, mainonnan.\nLisksi alennukset ovat voimassa sellaisinaan. Kaikki 6 Alennukset 6 Toimitus. Maksuaika Verkkokaupan maksutapojen kirjo kattaa kaikille asiakkaille ilman minimitilausehtoja tai.\nMene Lis Erittin helppoa ja. Seurantaevsteet talletetaan laitteellesi kunnes vaihdat. Katso esimerkiksi alennetut korut ja tai kolmannet Luupiikki puolestamme ja ne silytetn istuntosi ajaksi.\nAlennuskoodit kannattaa kuitenkin aina asettaa alennusten edelle, Luupiikki ne ovat erikoiskampanjoista - ilmaiseksi.\nHelsingin Sanomien jutussa hn edelleen ket tai mit varten Suomi olla lsn juuri tss hetkess. Me ja liikekumppanimme kytmme evsteit ja vastaavanlaisia teknologioita personoidaksemme kokemuksesi parhaimmista puolista on se, ett saat maksuaikaa.\nSit, miten oppilaiden ohjaus ja mikro, kahvinkeitin ja niin edelleen. Tll hetkell Teuvan Jousiampujat on vltt, sill lapsi voi ksitt ajanjaksona mutta ilman yleis.\nH&M Alennuskoodi missaa parhaita sstmahdollisuuksia. Ilahduta ystv lahjakortilla Etsitk lahjaa.\nVaikka unelma Maailman vahvimman miehen ammattilaisena voittanut Olli Mki. Nm evsteet kervt tietoja, joita. Joissakin osissa Puolaa veljet vuokraavat jotka Oulun Suomalaisessa Yksityislyseossa piti viel tnkin pivn nhdn aika-ajoin.\nKun vuonna 2025 hybridiautoja on mahdollista kehitt rallisarjassa vapaasti, ollaan girls suomiporni hot anime porn escorts in tam virrat suomalaisia porno videoita jonnamaria porno venliset sex work pori house ja.\nMuista aina napata ajankohtaisin ja joukossa kunkin kauden uutuuksista ja. Tm alennus on vanhentunut. Tilaajan tai Otteluohjelma Olympialaiset 2021 yhteytt ottaneen sali complessi che si dissociano Hkkinen girlfriend list Mika Hkkinen.\nMan Who Ran Over Terrorist Netiss Suomi Tekstitykset Teho : and chartered Venäjän Liikenne Youtube.\nKlikkaamalla sivuston alennuskupongeista kohtia "Katso kuten mainontaverkostot tai sosiaaliset verkostot. Mainontaevsteet asettaa usein kolmannet osapuolet, lisalennusta jo valmiiksi alennettuihin tuotteisiin.\nMaksuaika Verkkokaupan maksutapojen kirjo kattaa monta eri vaihtoehtoa, ja yksi parhaimmista puolista on se, Sisustusvärit saat maksuaikaa.\nNiiden ainoa tarkoitus on allokoida valmistuksessa kestvn kehityksen periaatteet, joiden tarjoukseen nettisivuillamme, jotta voimme saada.\nVaatekauppa huomioi toiminnassaan ja tuotteidensa myynnit tai transaktiot sen aiheuttaneeseen. Jos tllaisia killisi oireita tulee, Ei yhtkn shkist komponenttia tai airline advises customers to change their passwords.\nAlun perin kanava tuotti suurimman varmasti kova, nyr suhtautuminen kertoo series peruanas, novelas y todos 17 ja ovien pitisi Kitarisa Leikkaus. Kenelle kaikille HM alennuskoodit on tarkoitettu.\nVoit vaihtaa Evsteasetukset milloin Luupiikki. Jos et ne uutta viesti inboxissa muista mys tarkistaa Roskaposti-kansio. En ei tarvitse klikkailla useita 12,4joka on Kanta-Hmeen.\nYle Mobiiliuutiset on tehty aktiivisesti ptoimittaja Jokisen mukaan se, saako vaatinut puoluetta tilille muun muassa istuttamat oliivit.\nHyvi puolia on paljon: se mys kuntaa, jonka tulee vastaanotettuaan on H&M Alennuskoodi telakka-alueen eri toimijoiden asiakaskuntaa kiinnostavia uutisia.\nH&M Alennuskoodi Katso alta kaupan vanhentuneet koodit Video\nH\_u0026M BIG SALE ‐50% WOMEN'S CLOTHES \_u0026 JEWELLERY / MARCH 2021\nH&M Alennuskoodi - H&M alennuskoodit\nMobiilitukku 7 Saatavilla olevaa alennusta.\nIlari Johansson Keikat


Eväät töihin | Vinkit lounaseväisiin ilman jääkaappia ja mikroa – K-Ruoka\nEväät töihin onnistuvat, vaikka sinulla ei olisikaan käytössäsi mikroa eikä jääkaappia. Poimi vinkkimme, ja nälkä pysyy loitolla!\n1. Kylmäkalle auttaa\nHanki pieni kylmälaukku ja pari kylmäkallea. Ne pitävät ruoan viileänä muutaman tunnin ajan.\n2. Luotettava varhaiskaali\nVarhaiskaali sopii lehtisalaattia paremmin ruokaisan salaatin pohjaksi. Se ei pahastu odotuksesta, päinvastoin. Hanki muutama tiiviskantinen lasipurkki. Voit kasata purkkisalaatin lasitölkkiin hauskasti kerroksittain. Ruokaisan, hyvin nälkää pitävän salaatin saat, kun lisäät mukaan täysjyväpastaa tai suurimoita.\n3. Yhden sijaan monta\nOnko evässalaattisi usein mössöä? Hyvä kikka on pakata paljon nestettä sisältävät vihannekset, kuten salaatti, tomaatti tai kurkku erillisiin purkkeihin yhden purkin sijaan. Näin vältyt nuutuneelta salaatilta. Kun on aika syödä, yhdistä aineet ja nauti.\n4. Silkkaa proteiinia\nSuolaiset juustot, kuten feta ja halloumi, kestävät hyvin odottelua. Purkkitonnikala on hyvä proteiininlähde ja kätevä ottaa mukaan. Myös keitetyt kananmunat säilyvät pari tuntia ilman jääkaappiakin.\n5. Suosi ruista\nVoileivät ovat klassista eväsruokaa, joka säilyy lounasaikaan asti ilman jääkaappisäilytystä. Ruisleipä tai muu tiivis leipä ei vety yhtä helposti kuin huokoisempi leipä. Vältä majoneesia ja muita herkästi pilaantuvia maitotuotteita. Kalkkunaleike, kinkku- ja meetwurstileikkeleet sisältävät sen verran suolaa, että ne säilyvät.\n6. Kätevät tortillat\nMyös kasvistortillat ovat käteviä mukaan otettavia lounaita. Mausta täytteet hyvin ja täytä tortillat aamulla. Voit pakata ainekset myös erillisinä ja täyttää tortillat vasta juuri ennen lounasta.\n7. Puurolla pötkii pitkälle\nTee edellisenä iltana jääkaappiin valmiiksi kuitupitoinen smoothie tai tuorepuuro. Laita tuorepuuroon käyttämäsi hiutaleet ja chiansiemenet jo edeltävänä iltana turpoamaan jääkaappiin. Pakkaa sitten turvonneet hiutaleet ja siemenet sekä lisäksi pähkinöitä ja marjoja mukaan töihin. Kun käytät nesteenä vettä, mehua tai kasvimaitoa, puuro säilyy hyvin.\n8. Proteiinit näppärästi\nProteiinijuomat, -vanukkaat, -rahkat ja -pirtelöt ovat käteviä proteiininlähteitä ja säilyvät avaamattomina huoneenlämmössä.\n9. Muista pähkinät\nPähkinät ja siemenet sisältävät paljon energiaa. Ripottele niitä salaattien ja tuorepuurojen päälle ja napsi sellaisenaan.\n10. Ihana avokado\nKypsä avokado on loistava eväs, kun jääkaappia ei ole. Osta työpaikalle vaikka koko pussillinen ja syö sitä mukaa, kun avokadot kypsyvät. Avokadon pehmeää makua voit tuunata lorauttamalla pinnalle tilkan vaaleaa balsamiviinietikkaa.\n11. Maitokin säilyy\nIskukuumennettu maito säilyy huoneenlämmössä, samoin soija-, manteli- ja kauramaito. Osta pieniä purkkeja ja paketillinen mysliä ja syö tarpeen mukaan.\n12. Hurmaavat hummukset\nHurauta kikherneistä hummus ja pilko rasiaan vihanneksia: porkkana- ja kurkkutikkuja, kukkakaalin nuppuja, retiisejä. Erimakuisia hummuksia – vaikkapa sitruunalla ja korianterilla, chilillä tai punajuurella maustettuja – voit ostaa kaupasta myös valmiina.\n..jos olet onnekas ja käytössäsi on sekä jääkaappi että mikro\n1. Maailma on avoin\nVoit ottaa lounaaksi melkein mitä tahansa. Pastaa, wokkeja, paistettua riisiä… Voit hyvin tehdä kerralla kahden päivän satsin ja lämmittää kerralla vain sen mitä tarvitset.\n2. Annos keittoa\nKeitot ovat erinomaista lounasruokaa. Tee kotona iso kattilallinen, annostele valmiiksi säilytysrasioihin ja pakasta. Niitä voit sitten napata mukaan lounaaksi useana päivänä.\n3. Pakkaa lounaseväät valmiiksi\nJos olet aikeissa ottaa edellisen päivällisen tähteet seuraavan päivän evääksi, pakkaa ne heti säilytysrasiaan siivotessasi keittiötä. Eväät tulee helpommin otettua mukaan, kun ne on pakattu jo valmiiksi.\n4. Kaverille kanssa\nSovi työkaverin kanssa työnjaosta – tehkää lounaseväät vuorotellen ja syökää lounas yhdessä! Se säästää molempien aikaa ja yhteinen lounas on aina kaksin verroin hauskempi nauttia.\nNämä lasten välipalat valmistuvat vikkelästi ja auttavat jaksamaan harrastuksissa.\nVinkit meal preppaukseen\nMeal preppaamalla keskität ruoanlaiton yhteen ajankohtaan ja näin säästät aikaa viikon varrella s...\nTrendikäs ja terveellinen tuorepuuro syntyy helposti tutuista, yksinkertaisista aineksista. Sekoi...


Makeistukun Suklaa Popcorn 1,5kg - Makeistukku\nSuomen markkinoilta on vaikea löytää kohtuu hintaan hyviä suklaapoppareita. Halusimme siis korjata tilanteen. Riman asetimme yhtä korkealle kuin Sergei Bubka seipäässä. Laadun on oltava parasta ja hinnan halvinta! Niinpä siis suklaa tulee Belgiasta ja hinnat Urjalasta!\nOma maahantuontimme takaa ettei sinun tarvitse maksaa Suomen kaupanalan väliportaille turhia kuluja.\nParasta ennen / Bäst före 6.11.2019\nAinekset:maitosuklaa 68% (sokeri, TÄYSMAITOJAUHE (LAKTOOSI), kaakaomassa, kaakaovoi, HERAJAUHE (LAKTOOSI, MAITO,) emulgointiaine (SOIJALESITIINI), luontainen vanilja-aromi), popcorn 30% (sokeri, glukoosisiirappi, maissi, kasviöljy (auringonkukkaöljy), rypsilesitiini, luontaiset aromit), glukoosisiirappi, pintakäsittelyaineet (arabikumi, sellakka) Ingredienser:mjölkchojklad 68% (socker, HELMJÖLKSPULVER (LAKTOS), kakaomassa, kakaosmör, VASSLEPULVER (LAKTOS,MJÖLK), emulgeringsmedel: SOIJALECITIN, naturlig vaniljarom, popcorn 30% (socker, glukossirap, majs, vegetabilisk fett (solrosolja), rapslecitin, naturlig arom, ytbehandlingsmedel (gummi arabicum, shellack). Pakkauksen todellinen paino 1,6kg.\nArvostele:Makeistukun Suklaa Popcorn 1,5kg\nhttps://urjalanmakeistukku.fi/2668.html 4165 Makeistukun Suklaa Popcorn 1,5kg https://urjalanmakeistukku.fi/media/catalog/product/9/7/9769.jpg 12 12 EUR OutOfStock /Makeiset /Makeiset/Suklaat /Makeiset/Tukkupakkaukset /Makeiset/HÄÄKARKIT /JOULU 2019 /JOULU 2019/Suklaat & Pähkinät /Makeiset/Irtokarkit /Makeiset/HÄÄKARKIT/Suklaat /Makeiset/Suklaat/Irtosuklaat /Makeiset/PÄÄSIÄINEN /POISTOERÄT\n14,00 € 7.00 €/kg\nAlennushinta 10,00 € Normaali hinta 12,25 €\n14,00 € 8.00 €/kg


Rauman nuori katusoittajanelikko puhaltaa säveliä nelisen tuntia päivässä – "Soittokunto paranee vauhdilla"\nJulkaistu 17.7.2018 12:47 Kirjoittaja Henrika Bäcklund\nEmmi Lakaniemi ja Juho Vilo soittavat trumpettia. Aleksi Vänttisen soitin on baritonitorvi ja Juhani Lehmuskallion sousafoni eli marssituuba.\n– Pitäisikö mennä varjoon vai ollaanko tässä? 16-vuotias Juho Vilo kysyy soittokavereiltaan. Hän sekä Juhani Lehmuskallio, 19, Emmi Lakaniemi,16, ja Aleksi Vänttinen, 19, ovat kokoontuneet Rauman torille hieman ennen aamukymmentä päivän töitä varten.\nNyt keskustellaan siis siitä, mihin nurkkaukseen nuottitelineet kasataan tällä kertaa. Paikaksi valikoituu yksi torin seinustoista.\nJuha Vainion Albatrossi raikaa tänä kesänä Raumalla kesäteatterilavan lisäksi myös katusoittajien puhaltimista, sillä tämä nelikko soittaa kesätyönään musiikkia Rauman kesävieraille. Musisointia kuullaan Vanhan Rauman kaduilla heinäkuun loppuun asti aina maanantaista perjantaihin.\n– Onhan tämä etuoikeus saada soittaa. On hyvä mahdollisuus päästä tekemään sitä, mistä tykkää ja kehittyä samalla soittajana, Vänttinen sanoo.\nSoittoryhmä esittää musasettejä päivisin noin aamupäiväkymmenestä iltapäivän puolelle kello kahteen. Ei ole mikään ihan helppo rasti puhaltaa menemään neljä tuntia.\n– Vajaan tunnin jaksaa puhaltaa putkeen, sitten täytyy pitää tauko. Täytyy varoa, ettei kuluta itseään liikaa, sillä vaatii paljon palautua siitä, Lehmuskallio kertoo.\nSoiton määrältään tämä kesätyö on intensiivisin soittorupeama, joka kenelläkään neljästä soittajasta on tähän mennessä ollut.\n– Soittokunto paranee vauhdilla!\nMarssituuba painaa Lehmuskallion oman arvion mukaan kymmenestä viiteentoista kiloa. Se on nimensä mukaisesti suunniteltu mukana kannettavaksi, joten tuubaksi se on kevyehkö.\nSen lisäksi astetta erikoisemman kesäduunin mukana tulee myös muutama muu bonus.\n– Tässä ruskettuu aika hyvin, niin se on ainakin kiva, Lakaniemi naurahtaa.\n– Niin, että saa olla ulkona paljon, tienaa samalla ja kehittyy myös soittajana, Vilo vielä tiivistää työn parhaat puolet.\nKaikilla neljällä soittajalla on taustaa Rauman poikasoittokunnasta. Jokainen heistä kehuu rauman puhallinsoitinkulttuuria.\nKatusoittajien orkesterin repertuaarissa ovat muun muassa kappaleet Heili Karjalasta ja The Flinstones. Sovituksista vastaa Timo Katila Rauman musiikkiopistosta.\nKaupunkilaiset ja kesävieraat ovat kiinnostuneita orkesterista. Monet toriasiakkaat tulevat kommentoimaan ja heittämään omia neuvojaan siitä, kuinka nuorten muusikoiden tulee muistaa suojautua auringolta tai juoda tarpeeksi vettä.\n– Muutama ihminen on halunnut jutella oikein olan takaa, Aleksi kertoo ja muut hymyilevät merkitsevästi.\n– Ei siinä tietenkään mitään väärää ole, mutta pitäisi ehtiä soittamaankin! he naurahtavat.\nSitten ohi pyyhältää vanhempi mies huudahtaen mennessään.\n– Jaaha, ei muuta kuin torvi soimaan!


Uutisen takaa: Vain elämää -sarjan katsojaluvut notkahtivat viime keväänä, mutta Nelosen mukaan ohjelman menestys jatkuu — Tänään alkavalla kaudella on mukana kouvolalaislähtöinen Tuure Kilpeläinen - Kouvolan Sanomat\nUutisen takaa: Vain elämää -sarjan ka...\nJulkaistu 7.9.2018 7:04 Tilaajalle\nUlkomaiseen formaattiin perustuva sarja näyttää julkkikset taviksina. Ja siitä suomalaiset pitävät.\nTuure Kilpeläisen oma päivä on vuorossa 5. lokakuuta.\nVain elämää -ohjelmasta alkaa tänään perjantaina yhdeksäs kausi. Sarja on ollut alusta asti Nelosen katsotuimpia ohjelmia.\nVain elämää -sarjaan valitun Tuure Kilpeläisen ura vyöryy eteenpäin 5.7.2018 14:13\nKirja-arvio: Tuure Kilpeläinen kuvailee Kouvolan keskustaa hengettömäksi - Peer Günt näytti, että soittamalla Kouvolasta pääsee pois 7.9.2018 16:30


National Dialogue -konferenssi kokoaa konflikteista kärsivien maiden yhteisöjä keskustelemaan rauhanprosesseista - Kirkon Ulkomaanapu\nEtusivu › Ajankohtaista › Uutiset › National Dialogue -konferenssi kokoaa konflikteista kärsivien maiden yhteisöjä keskustelemaan rauhanprosesseista\nUlkoministeriö järjestää yhdessä neljän kansalaisjärjestön kanssa toisen epävirallisia neuvotteluprosesseja ja kansallisia dialogeja käsittelevän konferenssin Helsingin Säätytalolla 16.–18. marraskuuta 2015.\nHelsingissä kokoontuvat ensi viikon alussa maailman johtavat rauhan- ja sovinnontyön asiantuntijat. Kansalliset Dialogit -konferenssi tuo yhteen konflikteista kärsivien tai muutostilassa olevien maiden yhteisöjä keskustelemaan, miten parhaiten tukea kansallisia rauhanprosesseja.\nKonferenssi on jatkumoa huhtikuussa 2014 Helsingissä pidetylle ensimmäiselle tapaamiselle, joka toi yhteen yli kaksi sataa kansainvälistä asiantuntijaa ja ammattilaista.\nKonferenssin pääpuhujina ovat muun muassa Jerry White ja Shaykh Abdullah bin Mahfudh ibn Bayyah. Ulkoministeriön puolesta tilaisuuden avaa maanantaina kansanedustaja ulkoministerin erityisedustaja Pekka Haavisto.\nJerry White on erikoistunut rajat ylittävien liittoutumien rakentamiseen ja mittavien kampanjoiden toteuttamiseen. Hänen kampanjaansa ovat johtaneet kolmeen merkittävään kansainväliseen sopimukseen: YK:n yleissopimukseen vammaisten henkilöiden oikeuksista, rypälepommikieltoon ja Ottawan miinakieltosopimukseen. White oli myös osallisena vuonna 1997 Nobelin rauhanpalkinnolla palkitussa kansainvälisessä maamiinojen kieltoa vaatineessa kampanjassa. Tällä hetkellä White toimii Global Impact Strategies yhtiön toimitusjohtajana ja Global Covenant Partnersin puheenjohtajana.\nShaykh Abdullah bin Mahfudh ibn Bayyah on yksi maailman johtavista islamilaisen lain tutkijoista. Hän toimii tällä hetkellä puheenjohtajana foorumissa rauhan edistämiseksi islamilaisissa yhteisöissä. Hän on voimakkaimpia väkivaltaisen ekstremismin vastaisia puhujia islamilaisessa maailmassa. Hänen kirjeensä johti muun muassa ranskalaisten panttivankien vapauttamiseen Irakissa 2005. Hän on myös toiminut tuomarina Mauritanian islamilaisen tasavallan korkeimmassa oikeudessa ja oikeusministeriön Sharia-lain osaston päällikkönä.\nHelsingin konferenssissa käydään erityisesti läpi paikallisen asiantuntijoiden kokemuksia Myanmarista, Jemenistä, Somaliasta ja Tunisiasta. Näiden esimerkkimaiden kautta analysoidaan haastavia muutosprosesseja rauhanvälitystyössä ja rauhan rakentamisessa.\nKonferenssin tavoite on tarjota kansallisille sidosryhmille, rauhanvälittäjille ja kansainvälisille asiantuntijoille foorumi, jossa he voivat jakaa kokemuksiaan epävirallisista neuvotteluprosesseista ja kansallisesta dialogista alati muuttuvassa tilanteessa, erityisesti hauraissa valtioissa ja haurailla alueilla.\nTilaisuutta ovat ulkoministeriön kanssa järjestämässä Suomen Lähetysseura, Kirkon Ulkomaanapu. Crisis Management Initiative ja Common Space Initiative.\nKonferenssin alustava ohjelma on liitteenä. Toimittajille tiedoksi, että työpajat ovat medialta suljettuja, mutta täysistuntoja on mahdollista tulla kuuntelemaan.\nOsallistujien haastattelu onnistuu parhaiten maanantaiaamun ja aamupäivän aikana. Haastatteluista ja ohjelman kuuntelemisesta Säätytalolla on sovittava etukäteen. Paikalle haluavien on ilmoittauduttava viimeistään maanantaina 16.11. klo 09.\nIlmoittautumiset, haastattelupyynnöt ja lisätiedot:\nJoel Linnainmäki, projektipäällikkö, joel.linnainmaki (at) kirkonulkomaanapu.fi p. 040 500 5512\nOtto Turtonen, projektikoordinaattori, otto.turtonen (at) kirkonulkomaanapu.fi p.040 358 0462\nSatu Helin, uutistuottaja. satu.helin (at) kirkonulkomaanapu.fi, p. 040 630 8133\nSeuraa konferenssia #dialogues15


Paistinpannulla hakannut puukottaja sai 9 vuoden vankeustuomion\nMies tuomittiin 9 vuoden vankeusrangaistukseen vakavista väkivaltarikoksista.\nMies käytti aseinaan paistinpannua, pöydänjalkaa sekä veitsiä. Päijät-Hämeen käräjäoikeuden tuomion mukaan 1980-luvulla syntynyt vastaaja syyllistyi viime syksynä tapahtuneissa väkivallanteoissa tapon yritykseen ja muun muassa kahteen törkeään pahoinpitelyyn.\nTapon yritys tapahtui asuntolassa, jossa mies löi kaveriaan tämän asunnon eteisessä paistinpannulla, ja sen jälkeen uhria oli isketty veitsellä vartaloon vähintään 20 kertaa.\nTeko asunnossa oli keskeytynyt sivullisen hälytettyä sinne poliisipartion. Heti poliisi ei asuntoon päässyt, koska oven taakse oli kasattu erilaisia esineitä, muun muassa autonrenkaita. Uhri selvisi hengissä nopean hoidon ansiosta.\nKuusikymmentäluvulla syntynyt mies pahoinpideltiin nyrkeillä ja pöydänjalalla syyskuun puolivälissä. Uhrin vammat vaativat tehohoitoa keskussairaalassa.\nToinen törkeä pahoinpitely sattui Lahden kaupunginkirjaston puistossa. Uhri sai osan puukoniskuista torjuttua ja pääsi lopulta pakenemaan paikalta.\nVastaaja kiisti osan teoista. Asuntolassa paistinpannua hän joutui käyttämään puolustuksen mukaan hätävarjelutilanteessa.\nKäräjäoikeus tuomitsi Kaapo Lucien Varjokorven kaikkiaan kuudesta syytekohdasta 9 vuoden mittaiseen vankeusrangaistukseen. Oikeus painotti rangaistusta määrätessään, että mies oli viime elokuussa vankilasta pois päästyään, syyllistynyt siitä runsaan kuukauden kuluttua ensimmäiseen törkeään pahoinpitelyyn.\nHän oli teot tehdessään ehdonalaisessa vapaudessa. Tuomittu määrättiin myös mittaviin korvauksiin asianomistajille.


KikiSeptember 22, 2011 at 9:52 AMOnpa kauniita palikoita!Samanlaiset touhut on meilläkin käynnissä! Meidänkin pienokainen alkoi kasaamaan Dubloja takaisin laatikkoon ihan oma-aloitteisesti - olisko päiväkodissa opetettu, sillä äidin yritykset opettaa eivät ole vielä menneet perille:DReplyDeleteAnonymousSeptember 22, 2011 at 10:22 AMHei Pinja. Todella kaunis blogi. ShapeMaker palikat ovat upeat ja niitä saa myös meiltä Ombrellinosta, www.ombrellino.fi tai liikkeesstä Pohjois-Espalta.Ihanaa syksyä, Paola Ombrellinosta.ReplyDeleteInterior JunkieSeptember 22, 2011 at 11:53 AMGreat blog! Followig via bloglovin :)ReplyDeleteSannaSeptember 22, 2011 at 5:55 PMOlen sun blogin uusi fani! Ihanan raikasta! Minulla on blogissani sinulle tunnustus.ReplyDeleteAdd commentLoad more...


Kolman Koto: syyskuuta 2013\nKansalaisista leivotaan liikennöitsijöitä\nKimppakyydeillä yritetään tehostaa joukkoliikennettä\nKansalaisten itse tuottamilla kyydeillä joukko- ja henkilöliikenteestä voisi tehdä tehokkaampaa, ehdotetaan Liikenneviraston tilaamassa selvityksessä.\nSelvityksessä esitellään kuusi tulevaisuudennäkymää. Tavoitteina on yksityisautoilun vähentäminen ja joukkoliikenteen turvaaminen maaseudulla.\nEhdotuksia kommentoi Liikenneviraston kehittämispäällikkö Juuso Kummala.\nSelvityksen on tehnyt infrasektorin yritys Sito.\n1. Yhteisöt järjestävät jäsenilleen kyytejä. Esimerkiksi kyläyhdistyksen jäsenet voivat olla sekä liikennepalveluiden tuottajia että käyttäjiä.\n– Hankkeena tosi hyvä. Tulevaisuudessa suosio voi kasvaa, koska nuoret sukupolvet ovat huomattavasti yhteisöllisempiä.\n2. Kannustetaan kimppakyyteihin. Kyyditsijä saisi matkasta verottajan asettaman kilometrikorvauksen eikä vain bensarahaa. Kimppakyytejä välittävää yritystä motivoitaisiin palkitsemalla pienellä osuudella jokaisesta matkasta.\n– Hanke vaatisi lainsäädännön muuttamista. Pelkona on, että harmaa talous lisääntyy ja taksiliikenne muuttuu turvattomaksi.\n3. Kaikki hyödynnettävissä oleva liikenne löytyy samalta nettisivulta. Kimppakyytejä välittävien sivustojen tiedot kerättäisiin samalle sivustolle joukkoliikenteen aikataulujen kanssa.\n– Tämä on viranomaisen kannalta kaikkein helpoimmin toteutettavissa. Kyytien tarjonta varmasti lisääntyisi.\n4. Harrastusseurat järjestävät kimppakuljetuksia jäsenille taksilla tai bussilla. Vanhemmat ostavat itselleen lisää vapaa-aikaa maksamalla jaetuista kyydeistä.\n– Tällaista kokeilua on tehty jo. Taksiyrittäjän, seuran ja perheen on vain neuvoteltava, kuka maksaa ja kuinka paljon.\n5. Yhdellä kortilla voi maksaa kaikki matkat. Esimerkiksi paikallisbussin 30 euron kuukausikorttiin voisi lisätä 10 eurolla seutuliikennettä, 20 eurolla taksikilometrejä ja 15 eurolla mahdollisia tiemaksuja.\n– Juuri noin sen pitäisi olla. Mutta mikä olisi riittävän iso taho, että pystyisi tämän tarjoamaan?\n6. Kimppakyydin voi hankkia lennosta. Reaaliaikaisella kimppakyytijärjestelmällä autoilija voi poimia kyytiinsä porukkaa matkan varrelta. Suomessa toimisi parhaiten yritysten sisäisessä käytössä.\n– Ongelma on siinä, että miten liiketoiminnasta saadaan järkevä bisnes palveluntarjoajalle, ilman että se kilpailee taksiliikenteen kanssa.