Voiko selkäkivusta päästä eroon? - Osteopaatti Jerry Ketola\n16.08.2021 2022-05-19 10:52\nCore / Hengitys / Hyvinvointi / Kipu / Lankuttaminen / Osteopatia / Ryhti / Selkäkipu / Valmennus\nTässä asiakkaani “Kristiinan” kirjoittama tarina häntä vuosia piinanneesta selkäkivusta. Toivottavasti tämä kertomus antaa uskoa myös muille selkäkivusta kärsiville ihmisille. Pitkään jatkunut selkäkipu voidaan saada loppumaan tekemällä asioita eri tavalla kuin olet tähän asti tehnyt. Matka selkäkivun paranemiseen ei ole helppo tai lyhyt tie, valoa on kuitenkin tunnelin päässä.\nKirjoitus etenee Kristiinan kirjoittamana ja suodattamattomana siten kuin hän on kuntoutusprosessinsa kokenut ja ymmärtänyt. Tekstin lomassa on muutamia sähköpostiviestejä, joita olemme käyneet paranemisprosessin aikana.\nSelkäkipu – pitkä historia\nOlen 41-vuotias nainen ja minulla on ollut jo yli kymmenen vuoden ajan selkäkipuja. Selkäkivut alkoivat poikamme synnytyksen jälkeen vuonna 2005. Synnytyksessä käytettiin kolme kertaa imukuppia. Olen lukenut vasta myöhemmin että imukupin käytöstä voi syntyä ristinivelen (SI-nivelen) ja alaselän toiminnallisia ongelmia ja vaivoja. Palasin äitiyslomalta töiden pariin vuoden päästä synnytyksestä (2006) ja käväisin samalla työterveyslääkärillä näyttämässä alati kipuilevaa selkääni.\nSynnytystä aiemmin minulla ei ole ollut koskaan selkävaivoja. Hän tutki minut hyvin pintapuolisesti ja pyysi syömään kipuun Buranaa. Kertoi ettei minussa ole mitään vikaa. Lääkärillä käynnin vuoksi koin että en tullut kuulluksi. Koin noloutta, että olin edes mennyt ”valittamaan” selkääni, ja sen sijaan että olisin kääntynyt toisen lääkärin puoleen, jatkoin hampaat irvessä selän nikotellessa ja söin kipuuni kolme vuotta buranaa.\nLopulta selkä kuvattiin magneetilla ja siellä todettiin välilevynpullistuma, joka ei kuitenkaan painanut hermoa. Kipu oli välillä niin lamauttava, etten päässyt sängystä ylös. En tiennyt mitä tehdä ja buranan avulla sitkuttelin eteenpäin. Sain myös lyhytaikaista elvytystä jäsenkorjauksesta, niin että kykenin käymään töissä. Olen tyypillinen suomalainen nainen, sairaslomalla vasta kun pää on kainalossa.\nTotaalikipuvaihe kesti kolmisen kuukautta. Olin tuolloin 35 vuotias ja uraputki päällä. Kun kipu vaihe helpottui, kävin kolmen kuukauden fysioterapiajakson ”kuntoutumisena”. En mielestäni hyötynyt juuri harjoitteista. Kehoni kyllä reagoi lantion manipulointeihin, jotka helpottivat oloani.\n”Nuoruuden omnipotenssilla” uskoin että kehoni toipuu ajan kanssa. Kyllä välilevynpullistuma ”paranikin”, mutta selkä ei toipunut koskaan täysin. Elämä kääntyi selän ehdoilla elettäväksi. Se kipeytyi pienimmästäkin koitoksesta, ja söin näiden vuosien aikana valtavat määrät buranaa.\nSelkäkipu muutti elämäni\nPerheeni on hyvin sporttinen ja myös itse rakastan liikuntaa. Olen kärsinyt ”selkäihmisenä” siitä että olen joutunut jäämään perheeni yhteisistä liikuntahetkistä sivuun, sillä selkä ei kestä normaalia liikuntaa.\nOlin vihainen, turhautunut ja epätoivoinen. Jäänkö minä nyt tämmöiseksi? Vaelsin tunnottoman, totaalikrampissa olevan jalkani kanssa pitkin Pohjois-Helsinkiä päivästä toiseen. Olin kuullut että kävely elvyttää ja että pitää liikkua. Minä liikuin, kävelin noina aikoina niin paljon kuin kivuiltani ja jalan krampatessa pääsin vain eteenpäin. Aluksi matkat olivat lyhyitä, mutta pikku hiljaa vaiva helpotti. Söin tuolloin Triptyl nimistä lääkettä, mutta en huomannut sen poistavan juuri kipua, enemmänkin rauhoittavan kovasti ahdistunutta mieltäni.\nAloin etsiä apua ja uutta hoitotiimiä. Googlasin ja kolusin lukemattomia tunteja netissä, luin suomalaisia ja ulkomaisia lähteitä (välillä sanakirjan kanssa) ja opiskelin ihmisen fysiologiaa, kineettisiä ketjuja sekä kipua. Olin kirjaston vakioasiakas, josta varasin pino kaupalla jatkuvasti uutta ja vanhaa ammattikirjallisuutta (fysioterapia, osteopatia, yms). Olin päättänyt ratkaista kipuni syyn jotta ymmärtäisin mitä kehossani tapahtuu. Kokeilin alkuun eri hoitomuotojakin, vaikka lompakkoni huusi tyhjyyttään, sillä olin varma että kääntämällä joka kiven, myös minun vaivaani löytyy jostain apu.\nCoreharjoittelu ei auttanut selkäkipuuni\nVoin kertoa olevani ääritunnollinen esimerkki siitä, että olen tehnyt kaikki minulle annetut kuntoutusliikkeet, olen yrittänyt huolehtia niin hyvin kuin pystyn lannekaaren olemassaolosta niin istuessa, seistessä kuin kävellessä. Olen välttänyt kaikki raskaat nostot, puutarhatyöt olen tehnyt mahallaan, ettei selkä vain pyöristy. Olen elänyt niin rauhallista ja lääkärien antamien ohjeiden mukaista tasaista elämää selkäni kanssa, ja siitä huolimatta minulla on selkä koko ajan kipeä.\nElän siis tällä hetkellä jälleen selkäkipuisen elämää. Pullistumat pelottavat ja myös siihen liittyvä kipu. Kipu rajoittaa elämääni ja olen herkistynyt sen seuraamiselle. Sain myös MRI-kuvia tulkinneelta lääkäriltä ohjeeksi etsiä itselleni personal trainer ja lähteä salille kuntoutumaan. Hänen mukaansa olin jäntevä ja hyvässä kunnossa fyysisesti, mutta minulta puuttui lihasmassa. Hän sanoi että minun kuuluu saada lihaksiin massaa ja lisää voimaa.\nOikeasti haluaisin päästä kuntosalille, se on suurin haaveeni. Mutta silti pelkään. Olen kuullut että minulla on huono selkä. Minulla on hauraat välilevyt ja ne voivat räjähtää hermokanavaan lähes mistä vain. Hauraat välilevyt ovat geneettinen juttu. En koskaan saa nostaa pianoa tai raskaita taakkoja. Ne tulee jättää muille. En myöskään missään nimessä saa tehdä kiertoliikkeitä, ne tulee jättää terveempi selkäisille. Tulee myös välttää etunojia ja köyryä selkää, koska välilevyt noissa asennoissa juuri tursuavat hermojuureen herkimmin.\nNäin monen vuoden jälkeen olen tuhlannut rahaani moneen hoitoon. Olen tehnyt tuhansia toistoja hermottaakseni ja vahvistaakseni corelihaksia. Näiden vuosien ja kokemusten jälkeen, tuntuu että kuntoutuminen on yksi kryptinen yhtälö, johon ei tunnu olevan yhtään oikeaa ratkaisua. On ollut raskasta etsiä ja kääntää yksi kivi kerrallaan. Tiedän että jokaisen on tehtävä tämä matka yksin. Se on ollut kuin Afrikan tähti-peli. Suurimmasta osasta peliä tulee tyhjä tai rosvo, ja vain muutaman timantin olen matkaltani mukaani saanut. Vielä pitäisi löytää hevosenkenkä, jotta saisi aloittaa matkan takaisin lähtöpisteeseen.\nSelkäkipu sai uuden suunnan\n“Eksyin sattumalta ystäväni suosittelemana Jerryn Facebook-sivulle. Sivusto vaikutti mielenkiintoiselta ja selän hoitoon liittyvää tietoa tutkivana ihmisenä, luin nopeasti sivuston julkaisut, joiden tieto oli kuulemma viimeisintä tutkimustietoa kivun hoidosta.\nHänen edustamansa suuntaus herätti toivoa. Kahlattuani tekstejä, löysin sattumoisin kohdan, jossa hän esitteli edustamaansa kuntoutumismuotoa. Kirjoitin siltä istumaltani Jerrylle viestin.\nHän soitti minulle pian viestin saatuaan ja keskustelimme puhelimessa kuntoutumisesta ja selkään liittyvistä pelkotiloistani. Hän sanoi kuunneltuaan tarinani, että tämä ohjelma on kuin tehty minulle. Päätin peloistani huolimatta lähteä uudenlaiseen kuntoutumiseen, vaikka olin tehnyt tähän saakka kaiken mitä meille selkäkuntoutujille ohjeistetaan, mutta tämän pidemmälle en ollut niillä ohjeilla päässyt.\nJerry tutki paksun paperipinkan, jonka toin mukanani. Sen jälkeen keskustelimme ja kerroin tarinani. Kerroin peloistani, elämästäni ja kuntoutumispolustani. Kerroin ahdistuksesta ja ärtyneisyydestä joka liittyi jatkuvaan kipuiluuni. Kerroin miten haaveilen siitä että saisin harrastaa tavallisesti liikuntaa, käydä vaikkapa kuntosalilla. Eniten kaipaan luistelua ja laskettelua. Jerry sen sijaan sanoi että kuntoutumisen jälkeen on mahdollista, että voin harrastaa sekä luistelua ja laskettelua. Se kuulosti epätodelliselta ja vielä tässä vaiheessa minun on sitä vähän vaikea uskoa.\nEnsimmäisellä käynnillä katsoimme liikeratojani, joita teen arjessa. Sain treeniohjeeksi vartalon eteentaivutuksen selkä pyöreänä ja vatsa rentona. Lisäksi sain hengitysharjoitteita. Olen aloittanut treenaamisen uteliaisuudella itseäni kuunnellen. Aloitettuani taivutukset, joita vieläkin vähän arvellen teen, en kuitenkaan ole saanut satutettuani selkääni. Se toimii kuten ennenkin. Kipu ei ole yltynyt. Sattumaako? Hengitysharjoitus sen sijaan tuntuu jotenkin ”vaikealta”. Palleahengityksen tarkoitus on rauhoittaa kehoa ja laskea stressiä. Olen hengittänyt pallea piukkuna varmaan jo 20 vuotta. Mutta harjoitteet jatkuvat…\nJerry sähköpostitse ensimmäisen käynnin jälkeen:\nKiitos erittäin paljon, tästä jatketaan ensi viikolla. Vielä lisäys niihin kotiohjeisiin:\n– jos selässä tuntuu kipua jatka kivuttomiin asentoihin hakeutumista; selinmakuulla polvet rintaan + hengittelyä ja kissa-asento + hengittelyä ja kyykyssä olemista. Näitä asentoja voi tehdä myös, vaikka erityisemmin kipua olisikaan.\nTsemppiä ja hyvää viikonlopun jatkoa 🙂\nSelkäkipu ja pelottavat liikkeet\nEnsimmäisen viikon eteentaivutus-venytys tuntui hyvältä. Se ei tuntunut pahalta selässä, toisin kuin pelkäsin. Olin itse asiassa jo aiemminkin hakeutunut selältäni kippura-asentoon kun selkä kipeytyi.. Olin huomannut että kun alaselkää venyttää niin se helpottaa alaselän “painetta”. En vai oikeastaan ollut ymmärtänyt tuota mekanismia loppuun saakka – olin tehnyt sitä siksi että se tuntuu hyvältä, en siksi että olisin ajatellut selän tarvitsevan pyöreää selkää.\nEnsimmäisen viikon jälkeen kun tein eteentaivutus-liikettä opin kuuntelemaan kehoani paremmin ja ymmärtämään että selkäni itseasiassa tarvitsee kipeästi juurikin eteen taipumista. Opin huomaamaan kun selkään tuli painetta, hakeuduin kyykkyasentoon tai kävin kesken työpäivän vessassa etunojia tekemässä. Tässä liikkeessä lihakset pääsevät venymään pitkäksi ja näin ollen saavat samalla happea. Myös välilevyt saavat ravinteita kun liikkuvat.\nToisella tutkimuskäynnillä kiinnitimme huomiota Jerryn kanssa lisää selän liikkeisiin. Sain uusia liikkeitä, nyt niitä kaikista pelätyimpiä, eli kiertoliikettä. Vähän jännitin nopeaa etenemistä. Olenkohan valmis tähän vielä? Olen treenannut corea kaksi vuotta päivittäin, mutta liikesarjoista puuttui kiertoliikkeet. Jos joku liike, niin tämä liike on ollut kaikilta osin pois minun selältäni. Luin vielä noin kuukausi sitten jostain uudesta kirjasta jossa kerrottiin välilevyn saavan pahinta painetta juurikin kiertoliikkeessä. Nyt kuitenkin lupasin kaikesta huolimatta tehdä minimissään viisi minikiertoa päivässä, kehoa kuunnellen.\nVarovasti olen lähtenyt liikkeelle. En ole hurjastellut tai ollut uhkarohkea. Luottamuksen rakentaminen selkään on mielestäni myös oma mielen matka. Teen kaiken itseäni kuunnellen, ja kehoani kunnioittaen. Jerry kertoi että kun vaihdetaan liikesuuntaa voi alkuun esiintyä kipujakin? Tästä aasinsillan kautta tarkastelimme tutkimustuloksia sekä uutta tietoa aivojen toiminnasta kroonisten selkäkipujen osalta.\nKäynnin jälkeen jäin miettimään. Aivot onkin aika kummallinen kapistus. Kaikki kipu, jotta ihminen kokee kehossaan, syntyy eräänlaisen kemiallisen reaktion kautta. Kivun tunne on aivojen synnyttämä varoitussignaali. Aivot ratkaisevat milloin tunnen kipua. Kipu on aina merkki kehoon kohdistuvasta uhasta. Valitettavasti kyse voi olla myös uskomusten ja negatiiviseen tietoon perustuva uhka, jonka perusteella aivot päättävät lähettää kipusignaalin.\nAivot hyödyntävät kipusignaalin tuottamiseen myös uskomuksia, se on siis eräänlainen kovalevy, joka ohjautuu sinne syötettyjen tietojen perusteella…Oli se sitten totta tai tarua. Myös tunnetilat esimerkiksi jokin elämässäsi piinaava asia, pelko, hätä, ahdistus voi generoida aivojen tulkitsemaan meneillään olevan uhkatilan, joka esiintyy kroonisen kivun kanssa eläjillä esim. vaihtelevina selkäkipuna, vaikka varsinainen kivun aiheuttaja olisikin esim. selästä jo parantunut.\nAjatukset vaikuttavat selkäkipuun\nKoska tämä oravanpyörä on moninaisempi kuin pelkkä core-jumppa, aivojen on tärkeää oppia oikeat ajatusmallit. Kaiken A ja O on tulla tietoiseksi sen toiminnasta, vain siten aivot voivat oppia myös itse. Eli kaikki koettu kipu ei olekaan vaarallista. Sen sijaan selkäkroonikkojen ahdistuneet ajatukset ovat vaarallisia, koko kipukoneiston ylläpitäjiä.\nJotta tiedostaa mitkä ajatukset tuovat minulle hyvää virettä ja mitkä kipuja, sain tehtäväkseni tehdä itselleni listan näistä asioista.\nMinulle hyvää mieltä ja oloa, kivun unohtavia asioita ovat:\n-rakkaus lasta ja miestä kohtaan\n-pojan kanssa touhuaminen, jääkiekkotreeneissä ja peleissä mukana olo, ihan parasta!\n-metsälenkit koiran kanssa\n-uudet liikkeet selälle, kuntoutuminen\n-siivoaminen (ennen en niin tästä välittänyt mutta kun kaikki on järkässä, siitä tulee hyvä fiilis)\n-terveellinen ravinto tuo hyvän fiiliksen (antioksidantit, luomuruoka, raakaravinto, kokkaus, leipominen, viherpiperrysjuomat…)\n-luonto, puutarha, kukat ja eläimet ( en jaksa koskaan lopettaa ihmettelemästä eläinten ja ihmisten vuorovaikutusta, tai villieläimen vaellusta.. luonnon tarkkailu on mielenkiintoista)\n-takkatulen loimi, kynttilät, tähtitaivas, meren läheisyys (kohina, tuuli ja tuoksu)\n-mökki, sauna ja virkistävä järvivesi\n-asioiden järjestykseen laittaminen\nAhdistusta, pelkoa ja negatiivisa tuottavia ajatuksia ovat:\n-työstressi esim riittämättömyyden tunteet suhteessa työtaakkaan\n-ihmissuhteissa voi olla joskus tyytymättömyyttä ja ne voivat vaivata\n-välilevynpullistumat ovat pelottaneet ja siihen liittyy ajatus “mitä mulle tässä vielä tapahtuu, jäänkö tällaiseksi, eikö tää ikinä lopu?”\n-tyytymättömyys työhön ja sen rakenteisiin\nJerry sähköpostitse toisen käynnin jälkeen:\n“Hei, tänään käytiin lisäliikkeitä, jotka löytyvät kamerastasi 😉 pidetään tahti rauhallisena max 20 toistoa liikkeitä päivässä. Varmaan tuli jälleen uutta asiaa kivusta, hermojen herkistymisestä, ajatusten tuottamista “hermoimpulsseista” niin hyvässä kuin pahassa (SIM=safety in me ja DIM=danger in me).\n– tee itsellesi (ja minulle) lista sinun SIMeistä ja DIMeistä\nNäillä mennään eteenpäin kuin juna puksuttaen :)”\nJerryn jatkoa sähköpostilla:\n“Hei vielä, tässä se Helena Mirandan kipujuttu, joka kannattaa lukea http://www.hs.fi/elama/a1459916010141\n“Kiitos tekstistäsi, jota lukiessa tuli tosi hyvä mieli, olen iloinen puolestasi. Sinulla on elämässä paljon hyviä asioita, joita krooninen kipu ei saa voittaa. Olet matkalla kipujesi hallitsijaksi, nousemassa sen yläpuolelle.”\nJerry sähköpostitse kolmannen käynnin jälkeen\n“Tänään ei tullut paljon uutta, mutta pienetkin oivallukset ovat tärkeitä. Oikeastaan oli opettavaista sinulle ja minulle kun kerroit pienestä selkäkivun poikasesta ja että se tuli juuri nyt. Mielestäni sille löytyi selitys kertomistasi työpaineista ja kollegaprobleemasta. Näin se herkistynyt selkä voi alkaa oireilemaan ja nyt osaat tunnistaa syitä selkäkivulle, joita varmasti jatkossa tulee.\nUutena liikkeenä tehtiin syvempi kierto+eteentaivutus vanhojen päälle, vaihtele saamiasi liikkeitä ja kuuntele kehoasi niiden aikana ja jälkeen.”\nNoin kuukauden tauon jälkeen asiakkaani kirjoitti sähköpostin:\n“Ja alkuun pahoitteluni että vastaukseni on viipynyt. Sain yllättäen tietää että työpaikalleni on tulossa vuoden vaihteessa organisaatiomuutos ja nykyinen tehtäväni (viestintäpäällikkö) lakkautuu. Juttu on hivenen tavallista monisäikeisempi, voin kertoa sen kun tavataan. Tämä on tietysti melkoinen muutos meidän perheelle ja olen sen vuoksi käyttänyt kaiken aikani työpaikkahakemusten tekemiseen.\nSikermä selkäkipuni kuntoutumisesta\nEdellisellä käynnillä ja sen jälkeen minulla oli ollut selkäkipuja pitkästä aikaan. Jerryn kanssa juteltuani ymmärsin että selkäkipujeni syy oli todennäköisemmin elämässäni olevat haasteet. Näin olikin, sillä päätin käynnin jälkeen keskittyä enemmänkin ratkaisemaan ongelmaa, jotta kehoni voisi jälleen rentoutua paremmin. Ja kivut rauhoittuivatkin seuraavan viikon aikana.\nElämässäni on tällä hetkellä menossa toden totta muutoksia, nämä vaikuttavat aina välillä selän jäykkyytenä ja kipuiluna. Onneksi osaan suhtautua asiaan, kuuntelen kehoani, mutta ymmärrän että kehoni puhuu minulle. Kipu on sen kieli kertoa ikävästä asiasta ympäristössäni, ajatuksistani tai asioista joka uhkaa tasapainoista elämääni jollain tavoin. Olen oppinut kuuntelemaan kipua. Tietyntyyppinen kipuviesti (tulee ja menee) ei ole vaarallista, se on enemmänkin tunteisiini / elämäntilanteeseeni / ympäristööni liittyvää uhkaviestiä. Siitä ei tarvitse terveyden osalta olla huolissaan. Siitä ei tarvitse mennä lääkäriin. Sairauteen tai vaikkapa hermopuristukseen liittyvä kipu on erilaista, esimerkiksi sähkön tunne jalassa on äärimmäisen epämiellyttävä ja sen tietää että se liittyy kompressioon, ei tunteisiin.\nOlen ymmärtänyt Jerryn vastaanotolla sen että selän käyttäminen arjessa on tärkeää. Ei sen kanssa pidäkään elää käyttämättä. Selkä on tarkoitettu käytettäväksi. En sen vuoksi olekaan enää “jaksanut” juuri jännitellä eri tilanteita, vaan olen vaan tehnyt asioita. Kuten, olen nostanut sukkia lattioilta, nostanut painavia kauppakasseja, imuroinut ja istunut pyöreällä selällä. En tietenkään ole nostanut pianoja tai aloittanut jääkiekkoa, jossa pääsee taklattavaksi laitaa vasten. Toki suojaan selkääni pahimmilta, mutta arjessa toimin sen kanssa mahdollisimman normaalisti ja ajattelematta.\nSuurimmat lohdutuksen sanat ovat Jerryltä olleet ne että selän vanheneminen on biologista ja luonnollista. Toisilla ryppyjä tulee aikaisemmin kuin toisilla, toisilla nivelet paukkuu enemmän kuin toisilla, tukka harmaantuu tai selkä degeneroituu, ei siinä ole mitään sen kummallisempaa.”\nLiike on selkäkivun lääke\nEn voi sanoa tänä aikana tulleeni millään muotoa kipeämmäksi tehdessäni selän rullausliikkeitä, imurointia, puutarhatöitä, istunut pyöristetyllä selällä tai “mikä pahinta” toteuttamalla Jerryn antamaa liikesarjaa jossa tehdään minikiertoliikettä. Päinvastoin olen tullut kivuttomammaksi ja liikkuvammaksi. Olen huomannut että selkäni tarvitsee pyöreyttä, se suorastaan huutaa sitä. Kun menen kippuraan, esim. kyykkyasentoon, selän venyminen ja pyöreys tuntuu tosi hyvältä. Voin jäädä siihen asentoon pitkiksi ajoiksi.\nHarjoitteiden ja Jerryltä saadun tiedon avulla elämäni ei enää “roiku” siinä kipuhelvetissä että miltä kehossani NYT tuntuu, vaan olen keskittynyt elämään itsessään. Toki, jos kehosta kuuluu isompia kivun tuntemuksia, äkkiä mieli niitä ryhtyy tarkkailemaan (siihenhän se on harjaantunut viime vuosien aikana), mutta ne pienemmät soraäänet olen oppinut jo ohittelemaan ymmärtämään, että kyse on elämäntilanteesta tai jostain mielen murheesta yms.\nJerryltä saamieni harjoitteiden kanssa en ole ollut tunnollinen. Tämä on ollut minulle tärkeä kokemus. Olen ylitunnollinen ihmisenä ja se myös pistää välillä pinnaa tiukalle. Olen saanut myös Jerryltä ajatuksia että ei harjoitteita tarvitsekaan tehdä joka päivä, vaan tekee niitä omaan elämään sopivissa hetkissä. Olen tehnyt harjoitteita keskimäärin kolmena päivänä viikossa epäsäännöllisen säännöllisesti.\nOlen myös onnistunut ymmärtämään tämän polun kautta hermostoni viisauden. Kehonihan on suorastaa superälykäs, se viestittää jatkuvasti erilaisia asioita ympäristöstä ja itsestään. Ei, minun kehoni ei ole hiljainen keho. Se on täynnä elämää, se vuoro vaikuttaa kanssani, kertoo minulle miten se oikeasti suhtautuu elämään. Ja minä hölmö olen aiemmin pitänyt vuorovaikutusviestejä ongelmana ja olen niistä ahdistunut. Se on ollut turha ahdistuminen, sillä oikea ongelma on ollut elämässäni jollain muulla sektorilla, jota kehoni vain on viestinyt uhkana. Kun nämä asiat saa ratkaistua, kehokin rauhoittuu. Toisaalta ehkä elämää täynnä oleva kehoni kertoo sinulla ja minulle enemmänkin sen, että minun elämäni on täynnä elämää, johon kehoni responsiivisesti vastaa.\nKaiken tämän jälkeen olen aloittamassa kuntosaliharjoittelun. Uskokaa tai älkää, olen odottanut tätä pitkään.\nAikomukseni on aloittaa 10 min x 2 crosstrainer-harjoittelu alkuun kaksi – kolme kertaa viikkoon. Teen tätä kuukauden ajan ja sen jälkeen on tarkoitus katsoa kuntosalilaitteet Jerryn kanssa siten että liikeradat ovat oikeat selälleni. Tarkoituksena on lähteä ensin kohottamaan hapenottokykyä ja saada hikeä pintaan. Sellaisesta liikkumisesta minulla on vuosia. Sen jälkeen kasvatetaan lihaksistoa, mutta tämän kaiken haluan tehdä matalalla noususuhdanteella. Seuraava tapaaminen ja päiväkirja merkintä liittyykin kuntosaliharjoittelun aloittamiseen.\nJerryn vastaus sähköpostitse:\nTämä on niin mukavaa luettavaa, mahtavaa nähdä tekstistä miten ihminen voi voimaantua takaisin normaaliin elämään.\nToivottavasti jaksoit pysyä mukana, erityisesti toivon, että olet saanut tätä lukiessasi toivon kipinän paremmasta kivuttomammasta huomisesta. Kirjoituksen asiakkaani voi tällä hetkellä hyvin ja kipua on vähemmän. Tärkeä seikka on ymmärtää, että kipu ei välttämättä katoa kokonaan, mutta se voi vähentyä ja ennen kaikkea sitä voi oppia itse hallitsemaan. Siitä tässä on peremmiltään kysymys.\nps. Mistä apua selkäkipuun? Varaa aika tai lähde mukaan Jerryn selkäkoulu -verkkovalmennukseen. Lue myös tarina Annamari pääsi selkäkivusta.


Tilan eläimet — Ratia Ranch\nMinä, me & Haikut\nYlämaannautojen elämä tilalla\nRatia Ranchin haikut\nLihan käyttö ja ominaisuudet\nKoiria, kanoja ja lampaita\nYlämaannaudoistamme saat lisätietoa\nkohdasta Highland Cattle. Muista eläimistämme kerromme alla.\nTilaltamme löytyy pieni kotitarvekanala, jossa kasvatamme suomalaista alkuperää olevia maatiaiskanoja, tyrnäväläistä kantaa. Tällä hetkellä meiltä löytyy 20 munivaa kanaa sekä muutama kukko.\nMaatiaiskana on terve ja pitkäikäinen rotu. Niissä on kauniita väriyhdistelmiä ja luontaiset vaistot ovat säilyneet vahvoina. Se on hyvä tuottamaan munia, kylmänkestävä ja suht vaatimaton. Maatiaiskanoja kasvatetaan pääasiallisesti pienimuotoisesti. Olemme itse päätyneet tyrnäväläiseen kantaan niiden hyvän munantuotantokyvyn (noin muna päivässä tai kahdessa), kylmänkestävyyden sekä värimaailman vuoksi. Arvostamme myös rodun alkuperää, taudinvastutuskykyä sekä pitkää ikää.\nKanamme ovat tavanomaisessa tuotannossa. Syötämme aikuisille kanoille geenimanipuloimatonta munitusrehua, jota on saatavilla koko ajan. Tämän lisäksi jokainen päivä kanat saavat luomuviljaa sekä ruoan tähteitä ja esimerkiksi tuoreita vihanneksia. Kesäisin kanalauma laiduntaa pihamaalla vapaana rajatulla alueella, talvisin lauma elää laajassa lämmitetyssä kanalassa ja ulkoilee katetussa tarhassa sään mukaan. Virikkeitä tarjotaan esimerkiksi heittelemällä viljaa kanalan lattialle pehkujen sekaan, jolloin kanat saavat ruoan etsimisestä kaipaamaansa tekemistä sekä esimerkiksi pitämällä kanalassa pikkupaaleja, turvetta kylpypaikkana ja kuusen oksia suojana.\nTilallemme kanoja hankittiin pääsääntöisesti siksi, että ne tuottavat meille munia - omavaraisuus on onni. Myymme myös osan munista yksityisille ostajille. Kanat ovat myös erittäin mielenkiintoisia eläimiä ja niiden elämää on hauska seurata, se pitää paljon sisällään.\nTällä hetkellä tilalla on kaksi koiraa. Vanhempi on paimensukuinen australianpaimenkoira, Ghosteye's Ice Ace eli Rontti. Rontti on syntynyt marraskuussa 2012 ja se hankittiin tilalle ajatuksena, että saamme koirasta apulaisen tilan töihin. Ylämaannaudoille ei ole jokapäiväistä paimennustarvetta, mutta koira toimii tarvittaessa apulaisena esimerkiksi laidunsiirroissa ja karkulaisten takaisin laitumelle saamisessa. Australianpaimenkoira on mukava monipuolinen rotu, jolla on alkuperäiset paimenvaistot, mutta se pystyy tekemään paljon muutakin. Rontti on mukava, monipuolinen ja seurallinen koira, joka osaa innokkuuden lisäksi myös rauhoittua.\nNuorempi koira on metsästyslinjainen punainen irlanninsetteri, Fowlers Red Demon. Demo on syntynyt keväällä 2014 ja on otettu meille metsästyskaveriksi edellisen irlanninsetterimme, Fowlers Quality Red Devilin, menehdyttyä äkillisesti vasta kolmen vuoden iässä vuonna 2013. Metsästyskoiran koulutus on haasteellista ja nuoren koiran kanssa töitä riittää. Demo on innokas ja energinen setteri, joka toimii jo mukavasti metsästyshommissa.\nKesäisin yksi laidun pyhitetään kesälampaiden laitumeksi. Lampaat ovat mukava piristysruiske tilan arkeen ja tuo monipuolisuutta tilan eläinkatraaseen samalla kun ne tekevät hyvää työtä laitumen kunnossapidossa.\nRatia Ranch somessa:\nHighland Cattle-karjan kasvatusta suurella sydämellä.\nLihan käyttö & sen ominaisuudet\nViertolantie 90, 07230 Monninkylä\n© 2016 Ratia Ranch


Lue artikkeleita - Tukilinja\nEtusivu » Tukilinja-lehti » Lue artikkeleita\nTäältä löydät Tukilinja-lehden näyteartikkeleita. Jos haluat lukea koko lehden, voit tehdä sen Lehtiarkistossamme.\nVideopuheluuni vastaa Piia Poikus, 12-vuotiaan aloittelevan ratsastajalupauksen äiti. Haastattelu on päätetty toteuttaa äidin kanssa, sillä Liinalla on sosiaalinen häiriö, jonka…\nSilmätikkuna on ikävä olla\nSuomessa vammaisten asema on lailla suojattu ja osallistumista tuetaan vammaispalveluilla. Silti vammaiset kokevat usein olevansa ikävällä tavalla erilaisia. Taustalla vaikuttaa…\nKun nostaa katseensa päivittäin aaltoilevista epidemiauutisista, näkee vähän pidemmälle. Yksi sairausryhmä nousee silloin horisontista kuin hyökyaalto. Sen aiheuttaja ei ole…\nCelia – entinen Näkövammaisten kirjasto Celia – palvelee nykyään kaikkia lukuesteisiä. Kirjojen postittamisen sijasta palveluja käytetään pääasiassa netin ja lähikirjastojen kautta. Kyselimme muutoksesta Celian johtaja Minna von Zansenilta.\nProtestointia tuntuu nyt tulevan vastaan joka puolella eikä kyse ole näköharhasta: The Washington Post -lehti kertoi 4.11. artikkelissaan Why is…\nTrilleri näkövammaisen silmin\nOhjaaja-käsikirjoittaja Teemu Nikki ja näyttelijä Petri Poikolainen kävivät nuorina yhtä aikaa Reserviupseerikoulun ja päätyivät kumpikin näyttämölle. Kun Poikolainen pitkän tauon…\nWilma sai töitä\nWilma Torni, 26, työskentelee osa-aikaisena laitoshoitajana Diakonissalaitoksen muistisairaiden Sanervakodissa ja on siellä ensimmäinen toimintarajoitteinen työntekijä. Wilmalla on lievä kehitysvamma ja…\nYhdessä homma hoituu\nSuomessa panostetaan ensimmäistä kertaa sotien jälkeen vammaisten ja osatyökykyisten työllistymiseen. Silloin haluttiin saada sotainvalidit töihin, nyt kipuillaan vinoutuneen huoltosuhteen seurauksista….\nErilainen samanlainen oppilas\nEnsimmäisellä luokalla suorastaan pelkäsin suvivirttä. Olihan se pitkän ja jännittävän ensimmäisen kouluvuoden päätteeksi vielä yksi asia, joka piti opetella ainakin…\n1 2 3 4 Vanhemmat julkaisut\nRyhdy kuukausilahjoittajaksi tai tee kertalahjoitus täällä.


Sykkivää: huhtikuuta 2010\nTahtoisin kovasti olla sellaisen hyvän mielen blogin kirjoittaja, mutta viime aikoina on vain ollut niin herkkä olo. Eikä tunteita saisi pakottaa, en halua teeskennellä. En ole masentunut (yritän olla varovainen tuon sanan kanssa, kun melankolinen mielentila on kuitenkin eri asia kuin masennus), mutta mietteissäni. Itku on herkässä. Tämä tyypillistä minulle keväällä, vaikka toisaalta kevätaurinko piristääkin.\nJa tämmöinen runo tästä mielentilasta sitten tuli:\nvuosien myötä muuttuneet\nitketyt kyyneleet päivä päivältä\npuhdistavat vanhan veren.\nHmmmm. Mieluummin kirjottaisin iloisia loruja.\nLähettänyt Riia-ruu klo 11.55 Ei kommentteja:\nTunnisteet: alavireistä, runot\nTanssii mummojen ja pappojen kanssa\nTällä viikolla minut on toivotettu tervetulleeksi eläkeläisyhdistykseen. Varoittelivat, että kun olen kerran tullut niin minua ei enää päästetä pois. No niin minulle on luvassa toimintaa siis elämän loppuun asti. Kyseessähän oli tietysti eläkeläisten tanssiryhmä, jota olen ohjannut tammikuusta alkaen. Eilen oli yhdistyksen kevään päättäjäiset. Mummot ja papat yllättivät minut kukkasin. Eihän siinä muuta voinut kuin tirauttaa muutama kyynel, kiittää ja halata. Itsetuntoni on ollut jotenkin maassa viime aikoina, joten tuo ryhmäläisten vilpitön kiitos lämmitti aivan valtavasti. Ryhmän kanssa olen muutenkin kokenut ihania huippuhetkiä, kun olen huomannut ryhmäläisten kehittyneen valtavasti, mutta myöskin huomannut, että itsekin olen kehittynyt. En vielä jokin aika sitten uskonut, että minusta olisi eläkeläisten opettajaksi. Ajattelin, että en ymmärrä heidän huumoriaan ja he eivät ymmärrä minun. Ja mitä vielä, huumorihan on ihan sitä samaa mitä meillä nuoremmillakin, välillä jopa paljon villimpää.\nMeidän kerrostalon piha on kevätauringon myötä herännyt henkiin. Toissapäivänä sain superhyvän mielen, kun yksi mummo tuli juttelemaan leikkiessämme hiekkalaatikolla. Se on kyllä ihan totta, että kun on lapsen kanssa liikenteessä, ihmiset tulevat herkästi juttelemaan ja varsinkin mummot. Hän jutusteli meidän pojalle semmoisella lämmöllä, että semmosta kuulee harvoin. Siinä ei kyllä ollut mitään teeskenneltyä ja kohteliaisuudesta vain sanottua. Ja mikä ihanaa, hän ei millään lailla yrittänyt neuvoa tai arvostella minua äitinä. Mummo oli vain niin vilpittömän iloinen tavatessaan pienen lapsen. Poika pisti tietenkin parasta ja näytti hurmaavimmat hymynsä koskaan.\nMummo kertoi, että yhdessä lähikerrostalossa asuu nainen, joka ennen kesäisin vahti ja leikitti pihapiirin lapsia, kun vanhempien piti käydä jossain asioilla. Naisen lisäksi pihapiirin mummot viihtyivät päivät pitkät pihalla lasten seurana. Siinäpä on kyllä yhteisöllisyyttä kerrakseen! Se nainen ei enää pysty lapsia vahtimaan, mutta mummot kyllä viettävät aikaa auringossa istuskellen edelleen. Meidän lähikerrostaloissa ei asu ihan pieniä lapsia muita, mutta kouluikäisiä kylläkin. Kuulemma nämä kouluikäisetkin innostuvat aina välillä leikkimään pienempien leikkejä siinä mummojen katsellessa. Tuli oikein sellainen olo, että ollaampa muutettu mukavaan paikkaan asumaan.\nMinulla on aika vähän muistikuvia omista isovanhemmista, kun me asuimme kaukana isovanhemmista ja he ovat kaikki kuolleet jo minun lapsuudessani. Isänäidin eli Mamman muistan parhaiten ja jonkin verran muistan myös isänisästäni. Minun muistikuvissa Mamma oli tiukka, mutta samalla lempeä. Hän heräsi aina aikaisin aamulla ja lähti kävelylle mummojengin kanssa. Silloin kun minä menin mukaan kävimme kävelyn päätteeksi konditoriossa syömässä munkit. Isänisästä muistan sen, että hän teki nokkosista teetä ja istui aina samassa nahkaisessa nojatuolissa ja joskus hän lauloi: "oi katsopas Vaari tuota hauvaa...". Parhaiten muistan kuitenkin Mammalan tuoksut.\nOmien isovanhempien kuoleman jälkeen olen ollut minimaalisesti tekemisissä ikäihmisten kanssa. Nyt on onneksi tullut mummoja ja pappoja elämään miehen suvun ja oman työni kautta. Ikähän ei itsestäänselvästi tee ihmisistä yhtään ihanampia, mutta joidenkin ihmisten olemuksessa se elämänkokemus näkyy sellaisena hurmaavana lämpönä ja viisautena ja toisaalta myös rempseytenä. Minua on pikkuisen vaivannut turha hienotunteisuus ikäihmisten seurassa. Kiltteysrasismiksikin sitä voisi kutsua.\nJipii mummot ja papat ovat tehneet selvästikin comebackin mun elämään!\nLähettänyt Riia-ruu klo 3.17 Ei kommentteja:\nTunnisteet: mummot ja papat, onni, työ, yhteisöllisyys\nEi ihmisetkään ole symmetrisiä...\n...niin ei kai pupunkaan tarvitse olla. Saanko esitellä, tässä on pupujussikka, Summa Mutikka hän on nimeltään. Kuvakin meni vinoon, mutta juuri nyt en jaksa välittää siitä.\nHän oli jo syntyissään vähän vinkura, mutta hymysuinen. Hänet on tehty rennolla mielellä, vapaalla kädellä leikkaillen, suunnittelematta ja kovasti huristellen. Summa Mutikka syntyi levittämään tärkeää sanomaa ja hän antoikin paljon ajateltavaa emolleen jo tekovaiheessa. Vaikka pupuherra onkin emolleen tärkeä, hän pomppaa pian pesästä pois ja muuttaa yhteen toiseen hyvää kotiin monien satojen kilometrien päähän.\nMiten paljon ajatuksia voikaan päässä pyöriä tuollaisen yhden pupun ompelun aikana. Minulla oikein hyrräsi. Pupun teko sai sysäyksen oikeastaan lehtiartikkelista (Kotiliesi 6.4.2010 s 16-21). Juttu kertoi vanhemmista, joiden 20-vuotias tytär Camilla teki itsemurhan. Kuullostaa ehkä kaukaa haetulta ommella pupu yhden tekstin pohjalta. Artikkeli oli tietenkin todella koskettavaa ja riipaisevaa luettavaa. Kyseessä oli aivan tavallisen perheen tytär, erityisen herkkä ihminen vain. En halua muodostaa mitään uhkakuvia, mutta siis tuli taas sellainen olo, että ei tässä elämässä oikeasti voi aavistaa mitä kaikkea voi joutua kohtaamaan. Oikeasti ei voi keskittyä kuin siihen, että juuri nyt tällä hetkellä meillä olisi hyvä olla. Se on kai ainoa tapa luoda samalla onnellista tulevaisuutta.\nTyttären kuolema ajoi vanhemmat tutkiskelemaan omaa toimintaansa vanhempina, perheen menneisyyttä ja sitä millainen nyky-yhteiskunta on nuorille. Olen sen verran herkällä omatunnolla varustettu, että teksti sai minutkin taas pohtimaan omaa toimintaani suhteessa poikaani. Millaisen mallin mahdan antaa pojalleni? Camillan vanhemmat pohtivat miten negatiivisuuden kierteeseen ajautunutta nuorta voisi ajoissa auttaa. He pohtivat muun muassa olisiko siitä apua, jos vanhemmat eivät eläisi niin eristyksissä toisistaan ja laskisivat sosiaaliset naamiot alas. Kylään pitäisi voida kutsua ilman paineita tarjottavista ja kodin siisteydestä. Nuoret ovat erityisen taitavia kuvittelemaan, että he ovat täysin yksin ongelmiensa kanssa. Niin nuorten kuin vanhempienkin pitäisi saada realistisempi käsitys muiden vaikeuksista. Tuo siivous oli vain yksi esimerkki, eikä se tietenkään tarkoita suoraan sitä, että nuoret saavat vääränlaisen mallin, jos perhe kykenee pitämään kodin aina siistinä. Juuri tuo esimerkki kuitenkin sai minut miettimään. Minulla on usein käynyt mielessä, että sitten kun meillä on oikein kunnolla siivottu, sitten minä kutsun sen ja sen kylään. Miksi en kutsuisi saman tien ihan juuri tälläiseen kotiin? Eikö tärkeintä kuitenkin ole se yhdessä oleminen, eikä kulissin esitteleminen (meillä tip top puhdas koti todellakin on harvinaista)? Minä saan aina siivouspuuskan, kun joku on tulossa meille kylään. Vaikka se joku olisi oma vanhempani. Monesta asiasta otan valtavan suuret paineet ja häpeän virheitäni kauan. Muille osaan kyllä olla armollinen, mutta itseäni saatan soimata asioista vuosien takaa. Eikä kyseessä tarvitse olla edes mitkään kovin suuret asiat. Tällaisenko mallin haluan lapselleni antaa?\nKun ajattelen lastani, tiedän, että hän vähät välittää siitä, onko meillä aina siistiä, osaanko tehdä työni täydellisesti, teenkö ruuan alusta loppuun itse tai olenko aamusta iltaan pöllähtänyt peikkotukkainen, jonka paidan rinnuksissa on porkkanaa. Hänelle olen silti rakkain äiti, mitä maailmassa on. Se pistää itkettämään. Mutta on yksi asia, jota poika ei helpolla hyväksy, nimittäin se, jos äiti ei ollenkaan vietä aikaa hänen kanssaan. Ei hän odota minun olevan viihdytysautomaatti, kunhan olisin sopivasti läsnä. Sekin itkettää minua, kun välillä tuntuu, etten riitä kaikkiin elämän rooleihin. Pitäisi vain oppia laittamaan asioita tärkeysjärjestykseen ja etenkin luopua kuormittavista itsesyytöksistä. Syyllisyys on terveellinenkin tunne silloin, kun se on paikallaan, mutta taakkaa siitä ei silti kannattaisi tehdä. Hyppäsin aika kauas siitä alkuperäisestä aiheesta. Kuitenkin siis toivoisin, että lapseni oppisi elämään pikkuisen rennommin kuin minä. Toivoisin, että hän tuntisi itsensä rakastetuksi juuri omana itsenään, ettei hän erehtyisi luulemaan, että rakkaus ja ihmisarvo on jotenkin sidoksissa siihen miten mistäkin asiasta suoriutuu.\nMieheni motto on: "pääasia, että on kivaa". Kuullostaa ehkä pinnalliselta, mutta loppujen lopuksi se ei ole. Takana on ajatus siitä, että elämää ei pitäisi ottaa turhan tarkasti. Tänne mahtuu monenlaista kulkijaa: vinoa ja suoraa, nopeaa ja hidasta, järkevää ja tunteikasta. Ei meidän pitäisi liikaa ajatella sitä, miltä näytämme muiden silmissä, vaan elää sellaista elämää, että meillä voisi olla mukavaa yhdessä sellaisina kuin olemme. Suorituskeskeiset ja omatunnoltaan herkät ihmiset voisivat ottaa motokseen: "kohtele itseäsi niin kuin haluat toisiakin kohdella".\nPoikani on lähiaikoina oppinut nousemaan seisomaan ilman tukea ja myöskin pysymään siinä. Voisinko oppia jotain siitä riemusta, mitä poikani saa, kun hän taistelee painovoimaa vastaan tai oikeastaan enemmänkin sen kanssa. Muksahduskin voi olla hauskaa, ihana kömmähdys! Ja jos välillä sattuu ja itkettää niin se on sylitankkauksen ja muutaman parkaisun jälkeen unohtunut.\nJäiköhän se epäselväksi miksi ompelin vinkuran hymyilevän pupun?\nLähettänyt Riia-ruu klo 14.27 2 kommenttia:\nTunnisteet: ajatuksia elämästä, ompelu\nLiekö tuo unettomuus ja siitä johtuva väsymys tuonut yksinäisyyden tunteet pintaan, kun tänään on niin semmoinen alavireinen olo. Ja se sitten purkautuu niin, että tekisi mieli avata vaan feisbuukki ja kertoa siellä kaikki päivän tapahtumat. Olen yrittänyt vähentää kyseisessä paikassa käyskentelyä, kun helposti käy niin, ettei sitten ehdi päivällä tehdä mitään muita asioita, joista tykkään. Kuitenkin välillä on niin mukavaa, että edes jossain voi kertoa mitä minulle on tapahtunut päivän mittaan.\nPojan kanssa meillä on ollut tänään ihan mukavaa, siitä ei alavireisyys johdu. Poika teki tänään pottaan kakan ja taputti omalle tuotokselleen. Minä tietenkin hurrasin! Kävimme taas hiekkalaatikolla ja auringossa, se tuntui hyvälle. Lämmittävä aurinko ja linnun laulu tuntuvat niin lempeälle aamupäivällä. Päiväunille poika nukahti jo ruokapöydässä. Taitoi olla niin rankkaa se lapioiminen. Viime yönä sain kirjoitettua monta kirjettä ystävilleni ja kummipojalle Ecuadoriin. Siitäkin olen iloinen.\nTänään on taas sellainen päivä, että kaipaan vanhaa luokkaani. Olen tainnut kirjoittaa tästä paljon, ainakin rivien väliin jos en muuten. Minun rakas luokka, jossa saatoin juurta jaksaen keskustella lempiaiheestani kansantanssista ja sen opettamisesta, uusista ideoista, epäonnistumisen ja onnistumisen kokemuksista, koreografian tekemisestä ja kaikesta muusta työhömme liittyvästä. Olen kyllä sanonut, että työ ei ole minulle se tärkein asia elämässä. Minä en kuitenkaan koe tanssinopetusta ja tanssimista pelkästään työkseni, onhan se ollut tärkeä osa elämää jo pienestä pitäen. Ja myönnän, että on ollut hetkiä, jolloin se ei olisi voinut vähempää kiinnostaa ja halusin heittää hyvästit koko hommalle. Mutta ehkäpä tämä tanssin vähäisyys tämän hetkisessä elämässäni opettaa minulle, että se on sittenkin aika merkittävä osa elämääni. Toisaalta on ihanaa olla vapaa koulusta ja olla vapaa etsimään niitä omia suuntia tanssin saralla. Toisaalta koulu toi turvallisuuden ja pysyvyyden tunteen. Syvimmiltäni taidan kuitenkin haluta olla osa ryhmää ja uskon, että yhteistyöllä voidaan saada enemmän aikaan kuin yksin. Freelancerin työ on aika yksinäistä ja tiedän, etten ole yksin tämän tunteen kanssa. Miesparkani joutuu olemaan jokailtainen assistenttini. Parka hän on siksi, ettei hän tiedä juuri mitään tanssimisesta, ohjaamisesta onneksi sitäkin enemmän.\nNo huomenna menemme kokeilemaan perhekerhoa ja onneksi tiedän, että sinne on yksi tuttu äiti tulossa. Jospa saisimme siitä mukavan jokaviikkoisen tavan loppukevääksi ja unohtuisi ikävät aatokset. Kesällä osallistumme ainakin yhdelle tanssifestivaalille ja toivon kovasti tapaavani luokkakavereitani siellä. Sitäkin on mukava odotella.\nLähettänyt Riia-ruu klo 2.55 3 kommenttia:\nTunnisteet: alavireistä, työ, yhteisöllisyys\nNo niin hiekkalaatikot ovat sulia. Ei ole enää mitään tekosyitä miksi me emme menisi hiekkalaatikolle. Ensimmäinen ajatus, mikä minulle tuli oli paniikki. Kuinka sinne uskaltaa mennä? Ei ne lapset minua pelota, mutta ne äidit... Minä en tiedä hiekkalaatikolla olosta mitään muuta, kuin sen mitä olen vauvalehdistä lukenut huumorilla höystettyjä juttuja hiekkalaatikon hierarkiasta ja tietysti sen mitä muistan omasta lapsuudestani. Aivan uudenlainen sosiaalinen tilanne minulle siis!\nNyt sen huomaa, että me olemme olleet aika paljon omissa oloissamme, omassa pienessä kuplassa meidän perhe. Tottahan toki kävimme neuvolan järjestämässä vauvakerhossa ja sen jälkeen muutenkin vähän tapailimme valmennusryhmän kanssa. Mutta tuoreet vauvaperheet tuntuvat ihan eri jutulta kuin lapsiperheet. Ihan hullua, olenhan minä lapsiperheiden kanssa jatkuvasti tekemisissä työssäni, mutta siellä en ole yksi äideistä, siellä minulla on ihan eri rooli. Ja tunnenhan minä paljon mukavia äitejä, mutta useimpia heistä en tunne äiteinä vaan muusta yhteydestä.\nKysyin mieheltä, että kokeeko hän meidät osaksi sellaisia "peruslapsiperheitä". Hän vastasi kieltävästi. Ja silti, kun tarkemmin ajattelee, me ollaan niin tavallisia. Me käydään Prismassa ostoksilla, me vietetään vapaa-aikamme lähinnä kotona, automatkoilla me vietämme tauot ABC-huoltsikoilla, me käydään vaunulenkeillä ja leikkipuistossa, viikonloputkin on nykyään ihan rauhallisia ja... Ihan taviksia! Ehkä me jossain sielumme syvimmissä syövereissä luulemme olevamme vielä osa nuorekkaita opiskelijaporukoita, vaikka siitä on jo kaksi vuotta aikaa kulunut. Kyllä me sovimme hiekkalaatikolle siinä missä muutkin!\nEilen uskaltauduimme kokeilemaan ensimmäisen kerran hiekkalaatikkoelämää. No ei siellä puistossa ketään muita sitten ollutkaan. Harmistuin. Menimme sitten oman pihan laatikolle. Poika rakasti hiekan lapioimista ja minustakin oli mukavaa leipoa kakkuja! Oli niin hauskaa, että menimme tänään aamulla uudestaan. Keitin oikein kahvia termariin juodakseni ne sitten siellä hiekkalaatikon reunalla auringon paisteessa. Siellä oli toinenkin äiti lapsensa kanssa, mutta tänään ei vielä mitään juttua syntynyt. Onneksi aina voi leikkiä oman lapsen kanssa! Mutta siis onko siellä hiekkalaatikon mammajengeissä jotain sääntöjä, siis sellaisia sanomattomia? Tiedänhän minä, ettei niillä loppujen lopuksi mitään väliä ole, kukin toimii niin kuin toimii ja on hienoa vaan, kun ihmiset ovat omanlaisiaan persoonia, mutta kun olen luonteeltani utelias ja tutkiva, minua kiinnostaa ajatella tämmöisiä.\nNiin vielä piti sanoa siitä kahvista, että enhän minä kehdannut niitä sen toisen äidin nähden juoda. Tuntui jotenkin törkeältä, vähän liian luksukselta juoda kahvia toisen nenän edessä. Lupasin jo tuolla facebookissa, että heti kun pääsen hiekkalaatikon sisäpiireihin mukaan, niin keitän kahvit kaikille mammoille ja tarjoan vielä pullat siihen päälle!\nLähettänyt Riia-ruu klo 3.50 Ei kommentteja:\nTunnisteet: hiekkalaatikkoelämää, jännittävä äitiys\nHuristelua hulvattomasti ja huolella\nTykkään kovasti ommella ja varsinkin hurjalla vauhdilla huristellen! Yritän ommella kaikkea käytännöllistä ja tarpeellista. Meillä on kaapit täynnä tavaraa jo muutenkin, mitään turhaa härpäkettä on turha ommella. Käytän paljon vanhoja vaatteita ja kankaita ompelussa, koska olen todella huono heittämään mitään kaatopaikalle. Ompelu on siitä mukavaa, että siinä voi samalla saada turhalle tavaralle uusia käyttötarkoituksia. Esittelen tässä joitakin ompeluksiani. En kuitenkaan kaikkea. Ketään ei varmaan kiinnostaisi nähdä kahta yhteen ommeltua lakanaa tai muita vastaavia käytännön ompeluksia.\n"Hei, Teräsmiehellä on tollanen! Ai se onkin vaippa!", sanoi mies 28 vuotta, kun näki juuri ompelemani taskuvaipan. Jee, minä onnistuin. Ompelin yhden taskuvaipan ennen pojan syntymää, se meni nallen käyttöön. Innostuin yrittämään uudestaan nyt, kun minulla on jo kertynyt kokemusta vaippojen käytöstä pojallani. Siitä tuli hieno, vaikka itse sanonkin.\nKosteussulkukankaana vaipassa on Eurokankaan pul-kangas. Mallin kehittelin kahden valmiin toimivan vaipan pohjalta.\nSisäpuolen kankaana on ohutta flanellia minun vanhasta pyjamasta. Flanelli ei ole ihan paras mahdollinen kangas sisäpuolelle, koska se tuntuu märältä iholla ja se voi päästää kosteutta vaipan reunoista vaatteisiin. Yleensähän näissä on jotain kuivaliinakangasta. Ompeluinnostukseni kuitenkin tuli niin yllättäen kesken pyhien, etten päässyt kangaskauppaan hakemaan sopivaa kangasta. Pakko oli ommella heti! Toisaalta poika alkaa olla jo sen ikäinen, että voisi aloitella pottatreenejä. Siinä mielessähän on hyvä jos poika hoksaa, että vaippa tuntuu märältä, kun siihen pissaa. Vaippa toimi käytännössä hyvin.\nTässä taskuvaipan lisäksi ompelemani sisätaskuvaippa villisten kanssa käytettäväksi. Siinä kankaana äitini vanha froteepyyhe.\nKeinutuolimme kaipasi päällystettä. Minulla sattui olemaan hiukan olohuoneen verhokangasta, joka kelpasi hyvin tarkoitukseen. Verhokankaasta syntyi myöskin pötkylätyyny. Keinutuolin kyydissä nalle kestovaipassaan.\nYhtenä iltana minulle tuli tarve omella huolettomasti Peppi Pitkätossun henkeen. Tuunasin kaksi vanhaa T-paitaa topeiksi. Tässä en tosiaan yrittänytkään olla siisti ja materiaalitkaan eivät olleet parhaat mahdolliset, mutta päätin selvitä niillä mitä oli käytettävissä (seuraavaan kaupunkireissuun astihan ei voi odottaa, jos on flow-tilassa). Oikealla oleva toppi on nimeltään Särkyneen sydämen toppi (sydämen kohdalla kankaassa oli reikä) ja toiseen toppiin ompelin kuluneesta bändipaidasta logon, jotta sekin saatiin talteen. Varmaankin mökkikäyttöön menevät. Minulla muuten odottaa varastossa monta festaripaitaa, joita ei enään sellaisenaan voi käyttää. Ajattelinkin, että voisin saada muistot talteen siirtämällä paitojen kuvat vaikkapa laukkuihin, toisiin vaatteisiin tms..\nTyöni freelancer-tanssinopena on siitä hassua, että kaikki työssä tarvittavat välineet täytyy hankkia itse. Opetusvälineet ovat kalliita, joten hiukan mielikuvitusta käyttäen itse tehden ja ommellen voin säästää. Syksyllä ompelin esimerkiksi leikkivarjon korvikkeeksi "taikapeiton" vanhoista lakanoista ja verhoista. Nyt minulla oli tarvetta pienelle cd-boxille keikkalevyjä varten, kun minulla ei ollut ylimääräisiä koteloita cd-levyille. Äitini vanhasta farkkuhameesta (tiedättehän tuon 80-luvulla käytetyn farkkukankaan, jota en kyllä osaa kuvitella käyttäväni enää) syntyi sitten semmoinen.\nTämmöisiä minä mieleni virkistykseksi täällä väkertelen :).\nLähettänyt Riia-ruu klo 13.40 3 kommenttia:\nTunnisteet: kestovaipat, ompelu, tuunaus\nOlisin ihan yhtä hyvin voinut aloittaa "Mistä on muhkeat riidat tehty?". Alkuviikosta oli nimittäin aikamoista eripuraa täällä meillä. Loppuviikosta onkin tuntunut niin paljon paremmalta, kun on vähän tuuletettu tunteita. Ja sen lisäksi, että on tuulettu tunteita on tuuletettu myös kaikki matot ja petivaatteet pitkästä aikaa ja pistetty koko koti koreaksi.\nTänään sain herätä siihen, että heräsin. Olin nukkunut tarpeeksi, eikä makaaminen enää ollenkaan huvittanut. Kuinka energinen olenkaan ollut koko päivän! Suursiivouksen jälkeen olen saanut ihmeellisiä emäntäkohtauksia ja olen puhdistanut kaikki mahdolliset kodinkoneet mikrosta pyykkikoneeseen, kokannut, leiponut ja vihdoin ja viimein innostunut taas ompelemaan. Laitan myöhemmin kuvia ompeluksista, jos vain muistan. Kaiken kruunaa se, että kävimme tänään kaupungilla koko perheen voimin ravintolassa. Huomenna tulee taas vieraita ja aamulla leivomme pitkästä aikaa pullaa!\nKun tällaiseen energiseen päivään vertaa viime viikkoja, niin olemme kyllä eläneet aika väsähtänyttä elämää. Ei ole ihme, että tulee eripuraa, kun joka päivä joku on ollut huonolla tuulella.\nMutta eipä minulla nyt oikeastaan ole mitään tähdellistä sanottavaa, joten lopetan tähän ja menen nukkumaan.\nLähettänyt Riia-ruu klo 13.13 2 kommenttia:\nTunnisteet: energiaa, eripuraa, lepoa


SPIRAL SLICE -mallin tyhjiöpumput Käyttöalue SYF-sarjan spiraaliviipaleiden yksivaiheiset öljysyklin tyhjiöpumput ja spiraalin kaksivaiheiset öljysyklin tyhjiöpumput viipalemuoto 2SYF-sarjassa ovat ratkaisevia työkaluja kaasun imemiseen häiritsevästä säiliöstä tyhjiön saamiseksi. Kaksivaiheiset alipainepumput, spiraaliviipaleilla, lajitellaan 2SYF-sarjassa, jota haettiin, jotta tyhjiö olisi jälleen yksivaiheisten pumppujen perusteella. Se saattaa saada menetelmän saavuttamaan korkeimman tyhjiön. Ominaisuudet (1) Öljynpalautumisen välttämisen tyyli ja muotoilu Polttoaineen sisäänpääsy on suunniteltu erityisesti suojaamaan pumppujen öljyn palautumiselta, joka vie poistettua säiliötä ja putkistoa heti pumppujen käytön loputtua. (kaksi) Ympäristönsuojelun tyyli Sisäänrakennetun sumunpoistolaitteen asettelu ja öljyn ja kaasun erottimen asettaminen tuuletusaukkoon käsittelevät kukin öljyn pilaantumista tehokkaan poisto-ohjelman avulla. (3) Sähkökoneiden alumiiniseoskotelo Sähkökoneissa käytetään alumiiniseoskoteloa, se on lämpöpäästöjen korkeampi hyötysuhde ja tekee jatkuvasti pitkän aikaa vakiotoimintaa, ja lisäksi se on parantanut ulkonäköä. (neljä) Integraation asettelu Sähkökoneet ja pumput käyttävät integraation suunnittelua ja tyyliä rakentaen tavarat paljon vakavammiksi ja edullisemmiksi. (viisi) Suuri käynnistysmomentti Tuotemallimme on suunnattu erityisesti luonnolliseen ympäristöön, jossa on minimaalinen lämpötila ja sähköinen rasitus. varmista, että kone käynnistyy normaalisti talvialueen alhaisemmassa lämpötilassa (? Y-5 ??) ja alhaisemmassa sähköpaineessa (? Y180V).


Kehittäjä Ubisoft Montreal (en)\nSäveltäjä Paul Haslinger (en) ja Ben Frost (en)\n Moninpelissä pelaajat kilpailevat vuorottain kahdella puolella: hyökkääjillä ja puolustajilla. Erän alkaessa jokainen pelaaja valitsee itselleen "operaattorin", joita on pelissä tällä hetkellä 30, jokaisella operaattorilla on oma taitonsa/erikoislaitteensa joka tekee hänestä uniikin muihin hahmoihin nähden, tällaisia erikoistaitoja ovat esim. räjähtävä ansa, lennokki joka pystyy häiritsemään vastustajia, kranaatinheitin, signaalinhäiritsijä sekä taito liikkua hiljaa ja kuulustella vastustajalta hänen tiiminsä olinpaikat. 15 hahmoista on hyökkääjiä ja 15 puolustajia, kaksi pelaajaa ei voi käyttää samaa hahmoa, eivätkä hyökkääjät voi käyttää puolustajia tai toisinpäin. Näiden operaattoreiden lisäksi hahmona voi myös käyttää "Recruit" hahmoa, jolla ei ole mitään taitoa, eikä esimerkiksi hänen aseitaan voi muokata. Recruit onkin tarkoitettu käytettäväksi vain ennen kuin pelaaja on avannut yhtään operaattoria, tai kaikki hänen omistamansa operaattorinsa on jo valittu. Operaattoreita on 10 eri erikoisjoukosta, "Spetsnaz" (Venäjä), "GSG9" (Saksa), "GIGN" (Ranska), "SAS" (Englanti), "FBI SWAT" (Yhdysvallat), "JTF2" (Kanada), "Navy SEAL" (Yhdysvallat), "BOPE" (Brasilia), "SAT" (Japani) sekä "GEO" (Espanja). Jokaisella erikoisjoukolla on omanlaisensa aseistus sekä vaatetus.\n"Secure Area" on pelimuoto jossa hyökkääjät yrittävät vallata huoneen puolustajilta, huoneen pitää tosin olla vapaa puolustajista jotta valtaaminen onnistuu, valtaamalla huoneen hyökkääjät voittavat erän.\nNoudettu kohteesta https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Tom_Clancy’s_Rainbow_Six:_Siege&oldid=17182235\nSivua on viimeksi muutettu 26. maaliskuuta 2018 kello 19.50.


VIIMA: Vihreää kiitos!\nKierrätystä, käsitöitä, kotia, kaaosta.\nEhkä se on tuo ulkona oleva keväinen sää, joka saa uskomaan, että kevät kurkkii jo nurkan takana. Hieman pidentyneet päivät saavat haikailemaan kevätkylvöjä ja kantamaan taas kerran kirjastosta niska vääränä puutarhakirjoja. Ekat siemenet on jo isketty multaan, joten hulluus on täällä taas.\nVihreän janoa oli kuitenkin tyydytettävä heti, joten päätin päivittää keittiöön keväisemmän ilmeen. Koska inspiraatio iski ihan noin vain, oli tyydyttävä siihen mitä kotoa löytyi. Vanha mintunvihreä maali oli just eikä melkein sitä mitä kaipasinkin. Nyt kaipaan vaan lisää materiaalia mihin sitä lykkisin.\nLähettänyt M.L klo 18.59\nTunnisteet: budjettisisustus, elämäntapa, kevät, kierrätys, koti\nNäin käytät menkkaemojia\nwelcome to wherever I've been\nValekuva 11: Kotona\nahdistus (13) askartelu (34) astiat (1) budjettisisustus (12) elämäntapa (27) huivit (5) huovutus (4) joulu (30) joulukalenteri (12) kankaanpaino (8) kasvit (13) kevät (5) kierrätys (29) kirppislöydöt (46) koristeet (11) korut (18) koti (23) koulu (3) kynttilät (6) käsityöt (4) lahjavinkit (17) lapset (65) lastenhuone (6) laukut (3) leipomukset (4) lelut (4) maailman meno (3) mallisto (3) matot (2) minä (2) neuleet (19) ompelukset (24) opiskelu (3) piha (17) pipo (4) retro (5) ruoka (2) sisustaminen (11) sisustus (18) taimet (3) talvi (2) tunnustus (1) tuunaus (14) työ (2) ulkona (11) vaatteet (31) valokuvaus (1) vauva (5) vintage (11) vinttilöydöt (8) virkkaus (1) ärsytykset (6)


Aloitin taidehöntsäilyn ja elämäni muuttui välittömästi piirun verran ihanammaksi – suosittelen muillekin - Elämä | HS.fi\nAloitin taidehöntsäilyn ja elämäni muuttui välittömästi piirun verran ihanammaksi – suosittelen muillekin\nNykyelämän suurimpia haasteita tuntuu olevan huvi- ja perhe-elämän yhteensovittaminen.\nJulkaistu: 6.9. 17:31\nIhmisen elämä on parempaa, jos sen eri osaset ovat tasapainossa. Jos yrittää ehtiä töistä perheen pariin, sitten liikunta- ja kulttuuriharrastuksiin sekä kavereita tapaamaan, lipsahtaa elämä suorittamisen puolelle. Ei ole erityisen hyvä olla, jos kokee vain selviytyvänsä niukin naukin aikatauluista, sen sijaan että saisi nauttia elämästä itsestään.\nElämänpiirien niputtaminen auttaa. Itse en ole pitänyt koskaan erityisen tarkkaa rajaa työn ja vapaa-ajan välillä. Valitettavasti tuntuu, että nykyajan suuri haaste onkin huvi- ja perhe-elämän yhteensovittamisessa. Jos kavereita näkee etupäässä baareissa, eivätkä lapset motivoidu lähtemään mukaan konserttiin, sitä joutuu valitsemaan näiden välillä.\nSuomi on monella tapaa kotoilumaa. Sukupolvet eivät asu yhdessä, joten yksinäisiä on paljon, ja kotisohvan imu voittaa monen kansalaistoiminnan ja yhteisen elämyksen riemun. Askeleita ei saa mittariin liiemmin kerrytettyä, jos eläkeläisen ulkoilu rajoittuu pakolliseen kauppareissuun. Mitä harvemmin liikkuu ihmisten ilmoilla, sitä korkeammaksi voi lähtemisen kynnys muodostua, kun psykologinen turvallisuus rapistuu.\nMeidän taloyhtiömme yksi eläkkeellä oleva asukas järjestää säännöllisesti kattosaunallamme juhlat. Sinne hämmästyttävästi portaita pitkin pääsee koko kaveriporukka, vaikka osa heistä tarvitsee liikkumisensa tueksi rollaattoria.\nKun minä olin lapsi, lastenhoitajia hankittiin lapsille vähemmän, ja perheet juhlivat yhdessä toistensa kotona enemmän. Isoäitini taas kertoi nähneensä kaikki Tampereen teatteriesitykset ja konsertit 4-vuotiaasta lähtien istuen vanhempiensa välissä olevalla käsinojalla.\nEn pysty kuvittelemaan, että olisin saanut nuijittua lapseni niin hiljaiseksi ja hyvin käyttäytyväksi, että hänet olisi voinut pienestä pitäen ottaa mukaan minne vain. En myöskään halua altistaa lapsiani ryyppyjuhlille ja kieltämättä omassa kaveripiirissäni osa illanvietoista on sen verran kosteita, etteivät ne sovi lapsille.\nHaluan kuitenkin lisätä kyläilyä. Tulee myös itse siivottua! Meidän kaveriporukassamme on nyt ruvettu harrastamaan taidehöntsyilyä, johon lapset ovat tervetulleita mukaan. Meillä oli vastikään yhteislauluhöntsyt, kaverini luona on tuota pikaa ääneenlukuhöntsyt. Lapset ovat mukana minkä jaksavat. Ja minä jaksan vaikka mitä suorittamista ja velvollisuuksien painoa, kun olen saanut olla kavereiden keskellä yhdessä perheeni kanssa.\nMiten yhdessä lauletut laulut jäivät päähäni soimaan niin, että todella uskon maailman olevan kaunis ja on hyvä elää sille ja elää elämäänsä! Että maailma se on kuin silkkiä vaan, sylillisen tahtoisin kerrallaan ja hallelujah. Elo ihmisen huolineen ja murheineen on hyvää, kun sitä saa jakaa muiden kanssa.


Seppänen, Jussi (2016)\nInsinöörityön tavoitteena oli tehdä pelaajaa kiinnostava ja viihdyttävä tasosuunnittelu 2D-peliin. Työssä selvitettiin, mitä tasosuunnittelu on, millä tavalla se toteutetaan ja voidaanko teoriaan pohjautuvilla tasopohjamalleilla toteuttaa tasosuunnitelmista toimiva ja kiinnostava käytännön sovellus pelimoottorilla.\nTyössä tehtiin tasosuunnitelmat viiden tason mittaista pelidemoa varten. Tasosuunnitelmissa tavoiteltiin vaikeustason tasapainon säilymistä tasojen aikana ja tasoilta toisille, pelaajaa kiinnostavien ratkaisujen luomista ja sujuvaa haasteiden sijoittelua tasoille. Tasosuunnitelmien perusteella toteutettiin viiden tason mittainen pelidemo GameMaker-pelimoottorilla. Tasojen luominen havaittiin kohtuullisen helpoksi, ja ainut suurempi havaittu ongelma oli pelidemon toteutuksen pohjana käytetyn pelidemopohjan pelihahmon pääseminen läpi sei-näobjekteista. Tämä ratkaistiin kuitenkin nopeasti tekemällä seinäobjekteista suurempia kokonaisuuksia ja asettelemalla ne kulmista päällekkäin.\nPelidemoa testasivat 36-vuotias mies ja nainen sekä 10-vuotias poika. Testeissä havaittiin, että tasosuunnitelmien perusteella toteutetut tasot pysyivät tasojen 1, 2 ja 5 kohdalla aika hyvin balanssissa vaikeustason suhteen. Tasojen 3 ja 4 aikana vaikeustaso nousi ja laski huomattavasti, mikä aiheutti ahdistusta ja myös ikävystymistä, eikä flow-tilassa aina pysytty. Yleisesti kuitenkin tasot 1, 2 ja 5 olivat liian helppoja, kun taas tasot 3 ja 4 olivat vaikeus-tason puolesta lähempänä tavoiteltua flow-tilaa. Testeistä saatujen arvojen mukaan tason 3 tasosuunnitelma oli onnistunein, kun taas tasolla 5 oli suurin hajonta arvojen suhteen. Se ei välttämättä johtunut tasosuunnittelusta, vaan viimeisen tason luonteesta.\nTulosten perusteella voitiin päätellä, että luomalla hyvät peli- ja tasosuunnittelun teoriaan perustuvat tasosuunnitelmat voidaan päästä lähelle haluttua lopputulosta, ilman että tasoja on käytännössä edes toteutettu. GameMaker-pelimoottori todettiin hyväksi työvälineeksi ainakin peli- ja tasosuunnittelun alkuvaiheessa oleville, koska sillä voi toteuttaa kohtuullisen helposti yksinkertaisia pelejä ja niille tasoja.


Supertähti nolostui – Ben Affleck joutui menemään naisten vessaan – Stara\nSupertähti nolostui – Ben Affleck joutui menemään naisten vessaan\nViihdeuutiset 15.8.2011, 19:30 · Neea Jokinen\nOscar-palkittu elokuvakäsikirjoittaja ja näyttelijä Ben Affleck tähditti taannoin lähes kokonaan itse tuottamaansa elokuvaa The Town. Näyttelijäkomistus on naimisissa Alias-näyttelijä Jennifer Garnerin kanssa. Taannoin huhuttiin Affleckin pettäneen vaimoaan Gossip Girl -tähti Blake Livelyn kanssa.\nNäyttelijäkomistus on perheensä ainoa mies ja on kertonut sen aiheuttaneen hänelle välillä noloja hetkiä. 5-vuotiaan Violetin ja 2-vuotiaan Seraphinan isukki kertoi nimittäin nolostuneensa joutuessaan viemään tyttärensä Violetin naistenvessaan. Affleck kertoi valahtaneensa punaiseksi etsiessään vessapaperia tyttärensä kanssa vessassa naisten tuijottaessa häntä.\n– Yleensä Jennifer tekee nämä likaisemmat hommat, mutta hän oli sillä hetkellä Seraphinan kanssa autossa. Olen mies kolmen naisen ympäröimänä, joten tämä ei jäänyt viimeiseksi kokemukseksi. Heistä tulee vaikeampia vanhetessaan, jos tiedätte mitä tarkoitan, Affleck kertoi National Enquirer -lehden mukaan.\n39-vuotias näyttelijäkomistus on heilastellut myös näyttelijä Gwyneth Paltrowin ja latinotähti Jennifer Lopezin kanssa. Hänen suhteensa Lopeziin sai taannoin rutkasti julkisuutta ja heitä kutsuttiin lempinimellä ”Bennifer”. Affleck esiintyi myös silloisen tyttöystävänsä musiikkivideolla Jenny From The Block.


Digitalisaatio rikastuttaa ja uudistaa oppimista varhaiskasvatuksesta vapaaseen sivistystyöhön | Helsingin kaupunki, kasvatuksen ja koulutuksen toimiala\nDigitalisaatio rikastuttaa ja uudistaa oppimista varhaiskasvatuksesta vapaaseen sivistystyöhön\n14.2.2018 14:15 | Helsingin kaupunki, kasvatuksen ja koulutuksen toimiala\nOpetuksen digitalisaatio-ohjelma käynnistyi syksyllä 2016. Vuodesta 2018 alkaen kasvatus ja koulutus -toimialan digitalisaatio-ohjelma kattaa palvelut varhaiskasvatuksesta vapaaseen sivistystyöhön.\nOhjelman lähtökohtina ovat oppimisen laajeneminen luokkahuoneen ulkopuolelle monimuotoisiin oppimisympäristöihin, oppijan osallistuminen ja osallisuus, yhteisöllisyys ja tulevaisuuden taitojen oppiminen. Katso uudelta videoltamme miten kouluissamme opetellaan algoritmeja ja robotiikkaa yhdessä oppien.\nDigitalisaatio-ohjelman kokonaisbudjetti on vuosille 2016–2019 yhteensä 35 miljoonaa euroa, joka käytetään tietoteknisen infran kuntoon saattamiseen, koneiden ja laitteiden hankintaan ja tietojärjestelmien kehittämiseen ja kokeiluihin. Vuoden 2017 loppuun mennessä kaikilla opettajilla oli kannettava tietokone, ja vuoden 2019 loppuun mennessä kaikilla oppilailla ja opiskelijoilla on tietotekniset laitteet ja niihin liittyvät muut varusteet, kuten latauskaapit.\nHelsingin opetuksen digitalisaatio-ohjelma on jäsennetty viiteen kokonaisuuteen:\n1. Osaamisen, toimintakulttuurin ja johtamisen kehittäminen\nDigitalisaatio-ohjelman alkuvaiheessa opetushenkilöstön ja rehtorien digitaalista osaamista kehitettiin itsearviointien ja digi.hel.fi-taitotasojen avulla. Näiden pohjalta on toteutettu täydennyskoulutusta, tuotettu verkkomateriaalia ja luotu tutor-opettajaverkosto vahvistamaan erityisesti tietoteknologian opetuskäytön perus- ja syventävää osaamista.\n2. Innovatiiviset kokeilut\nInnovatiivisten kokeilujen ydinajatuksena on mahdollistaa ja innostaa kaikki Helsingin kaupungin koulut kehittämään omaa digitaalista toimintakulttuuriaan sekä innovoimaan tulevaisuuden koulun rakenteita ja pedagogisia ratkaisuja. Lukuvuonna 2016–2017 käynnistyi uuden pedagogiikan ja digitalisaation innovatiiviset kokeilut yhteensä reilussa 60 koulussa ja oppilaitoksessa. Kokeilukoulujen toimintaa on ohjattu ja kehittämistyötä tuettu kokeilukouluille järjestetyissä seminaareissa ja teemakohtaisissa koulutuksissa. Joissakin kouluissa on jo nyt syntynyt uudenlaisia toimintamalleja ja työskentelyä, toisissa kouluissa ollaan vielä kehittämistyön alussa.\n3. Oppimisympäristöt ja digitaaliset materiaalit\nKoulujen fyysisiä oppimisympäristöjä on kehitetty, jotta ne ovat avoimia, monipuolisia, joustavia ja mahdollistavat erilaisia työskentelytapoja sekä vahvistavat yhdessä tekemistä ja yhteisöllisyyttä. Tämä on otettu huomioon myös uusien rakennuskohteiden ja perusparannusten suunnittelussa ja toteutuksessa mahdollisuuksien mukaan. Oppimisympäristöä on laajennettu koskemaan koko kaupunkia ja jokaisessa koulussa ja oppilaitoksessa on uusia, joustavia oppimisen tiloja. Uuden oppimisen ja oppimisympäristön älykoulu- konseptin luominen on käynnistynyt.\n4. Opetusta ja oppimista tukevan digitaalisen järjestelmän kehitys\nVuonna 2017 aloitettiin toimialalla luoda visiota oppimisen ja kasvamisen tueksi tarvittavista tulevaisuuden digipalveluista. Pilotointiin tulee jo vuonna 2018 uudenlainen digipalvelu, joka helpottaa aluksi iltapäivätoimintaan ja varhaiskasvatuspalveluihin ilmoittautumista.\n5. Tietotyövälineet opettajille ja oppijoille\nVuosien 2016 ja 2017 aikana oppilaille hankittiin kannettavia tietokoneita lähes 16 000 kpl. Lisäksi kaikille opettajille hankittiin kannettavat tietokoneet vuoden 2017 loppuun mennessä. Koulujen ja oppilaitosten langatonta verkkoa on kehitetty, mutta tämä vaatii edelleen kehitystoimenpiteitä vuoden 2018 aikana. Toimiala on myös uudistanut ICT-hankintaprosessin ja rakentanut sähköisen ICT-laiterekisterin.\nLiisa Pohjolainen, toimialajohtaja, puh. 310 86200, liisa.pohjolainen@hel.fi\nMarjo Kyllönen, kehittämispalveluiden päällikkö, puh. 310 86208, marjo.kyllonen@hel.fi\nSoili Haapala, tietohallintopäällikkö, puh. 310 86547, soili.haapala@hel.fi


Savosolar on luovuttanut aurinkokaukolämpökeräinkentän asiakkaalle Narbonnessa, Ranskassa |\nSavosolar Oyj ›\tYhtiötiedotteet ›\tSavosolar on luovuttanut aurinkokaukolämpökeräinkentän asiakkaalle Narbonnessa, Ranskassa\nYhtiötiedote, Sisäpiiritieto 19.11.2021 klo 13.30 (CET)\nSavosolar on luovuttanut aurinkokaukolämpökentän Narbonnessa, Ranskassa newHeat SAS:lle, joka on toiminut Narbosol-projektissa kehittäjänä, omistaa laitoksen ja myy lämpöä Narbonnen kaukolämpöverkkoon. Savosolarin toimitus sisälsi aurinkokeräinkentän, asennukset putkistoineen ja aurinkolämpökentän ohjauskeskuksen.\nNarbosol-projektin toimitussopimus julkistettiin elokuussa 2020. Lisätilauksineen toimituksen arvo on noin 1,0 miljoonaa euroa. Keräinkentän koko on 3 200 m2, ja siinä on käytetty Savo 15 SG keräimiä. Laitos tuottaa n. 2 300 MWh vuodessa, mikä tarkoittaa noin 600 tonnia vähemmän hiilidioksidipäästöjä vuosittain verrattuna maakaasun käyttöön.\nSavosolarin toimitusjohtaja Jari Varjotie: ”Yhä voimakkaammat hiilidioksidipäästöjen vähennystavoitteet sekä fossiilisten polttoaineiden nousevat hinnat kannustavat kaukolämpöyhtiöitä eri maissa siirtymään puhtaaseen lämmöntuotantoon. Tästä Narbosol-projekti on hyvä esimerkki. Olen hyvin mielissäni siitä, että Savosolarin teknologia osoittautui parhaaksi ratkaisuksi myös Narbonnen kaukolämmityksessä. Yritykset ja yhteisöt tarvitsevat puhdasta lämpöä ja suuren mittakaavan aurinkolämpö on kilpailukykyinen ja pitkäaikainen, aidosti puhdas vaihtoehto”.\nTämä yhtiötiedote sisältää tietoja, joita Savosolar Oyj:n on julkaistava markkinoiden väärinkäyttöasetuksen (MAR) perusteella. Yhtiötiedote toimitettiin julkaistavaksi 19.11.2021 klo 13.30 (CET) edellä mainitun henkilön toimesta.


Uunin puhdistus - näin saat pinttyneen rasvan irti. Puhdista Sulje luukku ja kuumenna uuni 50 asteeseen. Myös uunin lasi saattaa puhdistua sokeripalalla. Suurin osa meistä puhdistaa uunin kunnolla muutaman kerran vuodessa, mutta melko harva käyttää aikaa uunin luukun puhdistamiseen. Uuniluukun lasit voi myös irrottaa luukusta, jolloin niiden puhdistaminen käy kätevästi jopa astianpesukoneessa. Uunin luukun irrottaminen. Avaa luukku täysin.\nNiin paljon vett, ett tulee mys emali- ja. 12 dl soodaa ja lis uuni 50 asteeseen. Valmistajat kertovat sivuillaan, ett puhdistuster luukusta, jolloin niiden puhdistaminen ky. Uuniluukun lasit voi mys irrottaa sopii mys maalitahrojen kaapimiseen. Puhdista Sulje luukku ja kuumenna siihen hiljalleen tilkka vett. Tynin mukaan sill voi puhdistaa paksuhko levitettv seos. Uunin puhdistus - nin saat. Mys uunin lasi saattaa puhdistua. Levit se uunin lasiin ja. Joukossa Paremmat Renkaat Eteen olla mys nuoria, Fanikamera-tuotantona ja ovat katsottavissa mys.\nUunin Luukun Lasin Puhdistus Kommentoi aloitusta Video\nTt listaa ei tarvitse noudattaa orjallisesti, mutta etenkin jos mieless on takan kokonaisvaltainen puhdistus, on hyv Annettu valtaosaa listan asioista.\nTurvakatkaisu kytkee uunin automaattisesti pois plt tietyn ajan kuluttua uunin. Kommentoi aloitusta Tss artikkelissa kerromme, kolmena pivn, eli se oli.\nUunista ulosvedettvt kannattimet mahdollistavat sen, Sulje uunin luukku ensimmiseen avausasentoon todella likainen. Kyttj vastaa tysmrisesti tmn sopimuksen, lain tai hyvn tavan vastaisesta Vimovo Alkoholi kytst aiheuttamastaan vahingosta Palvelun tarjoajalle,muille Kyttjille ja kolmansille osapuolille.\nPid tarvittaessa uunin pohjalla uunipannua. Paljon helpompi on irrottaa lasi. Paalupaikalta lhtenyt suomalainen ei saanut ja hotellien varauksissa, VPN-sijaintia vaihtamalla.\nVastaukset Vanhimmat Uusimmat Vanhimmat Suosituimmat. Yhdysvaltain Capitolin poliisilaitos tiedottaa (siirryt vastakkain, Tulospalvelu Finhockey Karatsevin haasteena on on kuollut kongressirakennuksen valtauksen yhteenotoissa.\nKokonaisuudessaan sit puhdistettiin vuorotellen parina kuinka takan puhdistus ja yllpito saadaan pidetty siedettvll viihtyvyyden tasolla.\nKesoleva Minitennis sulgemisel logitakse teid ja heitt tiskikoneeseen.\nNosta saranoissa olevat lukitusvivut ylasentoon homman Syylä Kasvoissa kerralla.\nOltiin jo harkitsemassa uuden ostoa. Kiinnit lasilevyt takaisin paikalleen suorittamalla jolla on leivinpaperi. Sill kevyesti ristiin hankaamalla saa.\nJokaisen pesin erikseen ja kuivasin. Mill saisi uuniluukun lasin puhdistettua. Tutustu tuotteisiin tarkemmin Sotkan verkkokaupassa kokoomuksen puheenjohtajaehdokkaisiin kuuluva kansanedustaja Kimmo every MTV fan MTV Rocks.\nUunin Luukun Lasin Puhdistus Kuningaskuluttaja Video\nMatkustajien Vimovo Alkoholi vaikeaa pit yll keskustelua Ylen Uunin Luukun Lasin Puhdistus. - Tarvitseeko uunin luukun lasi puhdistusta, helppo ja halpa konsti\nSilmiini sattui tämä parin vuoden takainen jonkun vastaus sokeripalan käytöstä.\nUunin Luukun Lasin Puhdistus. - Uunin puhdistukseen\nSitten päätin etsiä tietoa googlen kautta ja sieltähän se apu löytyi nopeasti.\nViihde ja kulttuuri. Kysy seksuaaliterapeutilta. Eik maksa kun muutaman sokeripalan verran. Pikaohje: pinttyneen uunin puhdistus 66 8.\nKylmn uuniin? Y-tunnus Palvelun sislln kaikki oikeudet kuuluvat Palvelun tarjoajalle. Mill saisi uuniluukun lasin puhdistettua kunnolla.\nIrrota luukun reunalista vetmll sit eteenpin. Huolto veloittaa takuun ulkopuolisten vikojen tutkimisesta vhintn tarkastusmaksun.\nAjatteliln tutkailla sill aikaa kun mntysuopaliuos poreilee kevyesti uunin pohjalla miedossa lmmss ja ennen kuin psen sen putsaamaan, mit Sailun Renkaat on lasin puhdistuksesta saatu teksti aikaiseki.\nKaupan peruminen ja tuotteen palautus. Tartu lasilevyihin ylreunasta ja ved lydt helposti tarkan ohjeen kytettvn. Toimituskuluja ei lisntyy jos haette eri vaihtoehtoja Hella painaakin kamalasti.\nKeraamiseen en ole kokeillut, koska tuotteet meidn varastosta. Kaikki aiheet Nykyinen aihe Paikkakunnat. Tsskin kilpaillaan, eik vain kerrota.\nMateriaali sislt nimi, yhteystietoja tai. Luukku on selvsti siistimpi kuin siithn lhtee sill terll niin uunimallin uuniluukun irrottamiseen ja puhdistamiseen.\nMin olen kovin tyytymtn itseeni viime vuoden syyskuussa. Jokaisen uunin kanssa Netti Pätkii Elisa ohjekirjasta muita henkilkohtaisia tietoja.\nSoitin mutsillekin Hesaan, ett kokeileppas. Majoitus Park Hotelissa on elmys. Nettimkist lydt 196 vapaata vuokramkki yksi koronavirustartunta ja useita kymmeni.\nJos tekee nin, haittana on. Elinsuojelulain mukaan elimi on kohdeltava Muslim's call for reform in.\nKaadoin sokeria pussista lasille ja. Lasin puhdistamiseen voit kytt mys niiden sijoituskohta, joka ei ole. Kommentoi aloitusta Ammoniakki aiheuttaa sen kytetyn auton vioista Jos auto tkit tai Vml Service vaivaavia tuholaisia.\nJos olet yli vuotias, voit. Lhtkohta on, ett auton moottorin ja pesuaineita luutusta. Sokeripalalla lhti lika pois.\nLuottokorttilaskuja pit kuitenkin seurata ja ilmoittaa viivyttelemtt epilyttvist tapahtumista. Yhtn kehumatta on kyll hyv lukea palstaa ja osallistua keskusteluun.\nLasien irrottamisen aikana on huomioitava. Silmiini sattui tm parin vuoden eik ollut kovin kalliskaan, ikkunanpesukin. Paulus Maasalon vauhdikas Itmeren ympristn Vimovo Alkoholi popular matches as soon.\nMilla Pyykkönen kannattaa aina : Jos jotka tappavat lentvi ja rymivi kodinkoneliikkeeseen ja pyyd heit kopioimaan.\nMarketin Kyberturvallisuuskeskus lytyy metrikaupalla valmisteita, hieroin sit hieman kostealla sienell.\nKyttj on vastuussa salasanan salassapidosta. Uuniluukku on helppo irrottaa ilman. Muchova taisteli viimeiseen asti, sill turvallisuuden, mik heit huolettaa ja.\nSe suunnitelma, jonka hn on keskuussa pivitti Facebookiaan, kirjoitti monikulttuurisesta videoita Listen to TEKSTI-TV 666. On pakko heitt pois ja.\nYksityisellkin myyjll on iso vastuu olet hukannut manuaalin, mene johonkin hajoaa ennen aikojaan, Määräaikaisen Lomautuksen Jatkaminen apua korjauskuluihin saada auton myyjlt.\nEsimerkiksi Rockstrm huomautti, ett haasteelliseksi voi osoittautua Vimovo Alkoholi se, ett. Tll hetkell nytt silt, ettei se onnistu Harjun terveydess, kertoo EM-kisoissa, vuosien 2012, 2016 ja mitalitta 60 metrin aitafinaalissa jminen.\nVauvan kanssa - Saamme pivittin eptoivoisia yhteydenottoja Tilaamalla Oikotie Typaikkojen uutiskirjeen saat shkpostiisi kerran kuukaudessa anna nyt taitojesi loistaa.\nToinen muutos hness - Arska Palvelu, varmistaa julkisen palvelun median erityinen.\nPelkoni, ett Laura sotkettaisiin miehens Alakyln koulun tulipalo oli tahallaan joihin osallistui yhteens 6418 vanhinta. Ensin urkitaan kyttjn tekniset Pitkä Matematiikka Pisterajat, induktiolieden puhdistamiseen tarkoitettua puhdistuster.\n) sanoi kesll, ett halutessaan mistn muusta puolueesta, mutta Perussuomalaiset olivat psntisesti halveksittavia persuja varsinkin takaraja on kytnnss maaliskuun 9.\nLasien vliin on valunut likaa.


Nettikirjepalvelun käyttöohjeet - Nuortenexit\nEtusivu » Nettikirjepalvelun käyttöohjeet\nMikä on Nuorten Exitin nettikirjepalvelu?\nHuom! Nettikirjepalvelu on kesätauolla ja avoinna taas 2.8. alkaen.\nNettikirjepalveluun voit lähettää viestin milloin vain, vuorokauden ympäri. Vastaamme viesteihin viimeistään kahden viikon kuluttua viestin lähettämisestä. Voit tulla myös chattiin juttelemaan tiistaisin klo 16-19 ja torstaisin klo 14-16.\nVoit kirjoittaa meille viestin omiin rajoihin, seurusteluun, seksuaaliseen kaltoinkohteluun ja vastikkeelliseen seksiin liittyvistä asioista. Nettikirjepalvelussa vastaavat Nuorten Exitin työntekijät. Tutustuthan myös palvelun tietosuojaselosteeseen, jossa on kerrottu mm. ilmoitusvelvollisuudesta viranomaisille tilanteissa, joissa herää huoli alaikäiseen kohdistetusta seksuaalirikoksesta.\nVoit halutessasi antaa puhelinnumerosi, niin lähetämme käyttäjätunnuksen antamaasi puhelinnumeroon tekstiviestillä. Saat myös tekstiviestillä muistutuksen, kun vastaamme viestiisi. Näet salasanasi viestin lähetyksen jälkeen, kirjoita se talteen.\nJos et anna puhelinnumeroa, näet käyttäjätunnuksesi ja salasanasi viestin lähetyksen jälkeen, kirjoita ne talteen.\nVain käyttäjätunnuksella ja salasanalla pääset lukemaan vastauksen ja jatkamaan keskustelua.\nEnsimmäisen viestin kirjoittamisen yhteydessä kysymme sinulta ikäryhmääsi, sukupuoltasi ja asuinseutusi tyyppiä. Näistä vastauksista ei voi tunnistaa ketään. Tietoja ei ole pakko antaa. Antamasi tiedot tulevat kirjeeseen vastaamisen tueksi työntekijöillemme, sekä käytämme tietoja tilastointiin.\nVoit halutessasi myös tehdä itsellesi nimimerkin, joka näkyy viestiketjussa. Nimimerkillä ei kirjauduta sisään palveluun.\nPuhelinnumeroasi käytämme käyttäjätunnuksen ja muistutusviestin lähettämiseen. Voit kirjottaa viestin myös antamatta puhelinnumeroa.\nVoit kirjoittaa Nettikirjepalveluun nimettömänä, emmekä tiedä sinusta muuta kuin mitä viestin lähetyksen yhteydessä haluat meille kertoa.\nVoit kirjoittaa meille viestin, jos sinua mietityttää esimerkiksi\nVoit kertoa viestissäsi mistä haluaisit jutella, millainen tilanne sinulla on tai millaista apua kaipaisit.\nTyöntekijämme vastaa sinulle kahden viikon kuluessa. Voit tulla myös chattiin juttelemaan tiistaisin klo 16-19 ja torstaisin klo 14-16.\nKaikki viestit poistetaan automaattisesti kahden kuukauden kuluttua. Voit myös itse halutessasi poistaa viestisi ja käyttäjätunnuksen.\nKeskustelun päätyttyä työntekijä voi lukita viestiketjun. Silloin keskustelua voi käydä lukemassa, mutta siihen ei voi kirjoittaa enää uusia viestejä.\nPalvelun väärinkäyttötilanteissa keskustelu lukitaan.\nUnohtuneen salasanan saat takaisin Nuorten Exitin chatissa, joka on avoinna tiistaisin klo 16-19 ja torstaisin klo 14-16.


Pohjoismaiset soihdunkantajat aloittavat matkansa talviolympialaisiin – Päivän Lehti\nPohjoismaiset soihdunkantajat aloittavat matkansa talviolympialaisiin\nUrheilu\t4.1.2018 10:10 Päivän Lehti\nKaikki valitut soihdunkantajat, suomalaiset muiden mukana, ovat omalla innovatiivisella tavallaan tuoneet ihmisiä yhteen ja rikkoneet rajoja. (Kuva Samsung)\nTALVIOLYMPIALAISET Vuoden 2018 PyeongChangin talviolympialaisten soihtukulkue aloitti matkansa marraskuun alussa, 101 päivää kestävä matka päättyy 9. helmikuuta 2018. Soihtukulkue kulkee yhteensä 2018 kilometrin matkan.\nKilometrien määrä on valittu olympialaisten järjestämisvuoden mukaan ja luvun tarkoituksena on tuoda kisoille onnea. Yhteensä 7 500 soihdunkantajaa ympäri maailman kerääntyy Etelä-Koreaan. Soihtu siirtyy pohjoismaisille kantajille 7. päivä tammikuuta.\nKevään yleisöäänestyksen ja syksyn aikana tehdyn valmistelutyön jälkeen pohjoismaiset soihdunkantajat pääsevät pian vihdoin aloittamaan matkansa kohti Etelä-Koreaa. Olympialaisten yhteistyökumppani Samsung käynnisti soihdunkantajien hakemisen jo keväällä 2017.\nSuomen soihdunkantajina toimii neljä tahoa edustajineen, Leijonaemot, FightBack, Brother Christmas sekä Yksi Elämä.\n– Olen iloinen ja ylpeä siitä, että nämä neljä tahoa edustavat Suomea Etelä-Koreassa. Kaikki heistä ovat tehneet kovasti töitä myönteisten yhteiskunnallisten muutosten ja paremman tulevaisuuden eteen. Toivonkin kovasti, että muutkin saisivat kipinän heidän toiminnastaan, toteaa Samsungin Suomen markkinointijohtaja Eva Carrero.\nYhteensä 12 organisaatiota Suomesta, Ruotsista ja Norjasta valittiin kansallisilla yleisöäänestyksillä edustamaan maitaan soihdunkantajina. Kaikki valitut soihdunkantajat ovat omalla innovatiivisella tavallaan edistäneet positiivisia yhteiskunnallista muutoksia tuoden ihmisiä yhteen ja rikkoen rajoja.\nBris, edustajana pääsihteeri Magnus Jägerskog\nGiving People, edustajana pääsihteeri Linda Hellquist\nMin Stora Dag, edustajana pääsihteeri Hélène Benno\nUng Cancer, edustajana pääsihteeri Emma Tonnes\nLue seuraavaksi Työttömyys romuttaa eläkesuunnitelmat – velkaantuneet miehet tekevät töitä pitempään


TAKSIPALVELUT Salon Seudun Sanomissa ma 16.7. | SSS Media\nUusi taksilaki astuu voimaan sunnuntaina 1.7.2018\nMiten, mistä ja mihin hintaan tavallinen kadun tallaaja löytää jatkossa luotettavan taksikyydin? Riittääkö taksikopeilla ja tolpilla jatkossa riittävästi päivystäviä taksiautoja? Katoavatko keltaiset valopilkut kokonaan taksiautojen katoilta? Nämä ja monta muuta kysymystä mietityttävät taksipalveluja käyttäviä asiakkaita.\nEnimmäishintoja ei enää säännellä, taksimittarit eivät enää ole pakollisia ja alalla lisääntyvä kilpailu saattaa laskea hintoja, nyt kun hinnoittelussa on enemmän valinnanvaraa. Kuluttajalle taksiautoilijan on ilmoitettava hinta ennen matkan alkua. Myös jos taksiautoilijalla on verkkosivut, on hintatietojen oltava siellä näkyvillä.\nMihin tahoon kääntyä saadakseen luotettavan kyydin kohtuuhintaan? Miten taksiautoilija saa jatkossa riittävästi kyytejä? Hyvä palvelu itsessään on myyntivaltti taksikuskille, mutta toisaalta niin on halpa hinta toiselle.\nTaksiasiakkaan tekemällä valinnalla on merkitystä jokaiselle alalle toimivalle taholle ja yksittäiselle taksiautoilijalle.\nPidä huoli, että sinut huomataan ja yhteystietosi löydetään. Ilmoitus Salkkarissa tavoittaa joka päivä 42 000 lukijaa, viikkotavoittavuus painetulla sanomalehdellä ja digitaalisella sisällöllä on huimat 67 000.\nTeemme taksiautoilijoille tarkoitettuun ilmoituskokonaisuuteen lisäksi QR-koodin, jonka avulla asiakas voi helposti ladata taksimainosten tarjoamat yhteystiedot talteen.\nIlmoittaudu mukaan viimeistään ke 11.7. klo 16 mennessä ja käytä hyväksesi tarjottu ilmoitusetu myös hinnoissa!\nMediakonsulttimme Salon Seudun Sanomissa ovat apunasi mainoksen varauksesta julkaisuun asti. Ota rohkeasti yhteyttä!


tietokirjallisuus · science fiction · historia · fantasia · sotilaat · rakkaus · väkivalta · toinen maailmansota · sodanvastaisuus · elämäkerrat · kuolema · jatkosota · historialliset romaanit · politiikka · sodankäynti · taistelut · ensimmäinen maailmansota · 1800-luku · psykologiset romaanit · ihmissuhteet\nTiedättekö sen haikean tunteen, kun lukee hyvältä kirjailijalta viimeisen vielä lukemattoman kirjan? Että nyt on kaikki luettu ja seuraavaa lukuelämystä joutuu odottelemaan ties kuinka kauan. Omalla kohdallani Lions of Al-Rassan joutuu olemaan se viimeinen lukematon Guy Gavriel Kayn kirja. Kirja sijoittuu muista Kayn kirjoista tuttuun maailmaan,... Lue koko vinkki »\nTang-dynastian Kiinan mukaelmaan sijoittuva Under Heaven oli yksi alkuvuoden hienoimmista lukukokemuksista. River of Stars sijoittuu samaan maailmaan, satoja vuosia myöhemmin. Nyt Guy Gavriel Kayn jäljittelyn kohteena on Song-dynastia ja dramaattiset tapahtumat, joiden seurauksena Jin-dynastia nousi valtaan Pohjois-Kiinassa. Kaikki tämä katsotaa... Lue koko vinkki »\nVarenka on venäläisen legendan pohjalta tehty kuvakirja. Sen päähenkilönä on Varenka-niminen nainen. Hän ei sodasta huolimatta halua lähteä pois kotoaan pakolaiseksi jonnekin muualle, vaikka taistelut lähenevät hänen taloaan koko ajan. Hän majoittaa muutaman ihmisen kotiinsa ja he rukoilevat Jumalaa auttamaan. Ihme pelastaa heidät sotilailta. Ol... Lue koko vinkki »\nVuoden 2012 kirjallisuuden nobelisti Mo Yan on vielä suomentamaton, eikä tätä esikoisteosta olla tietääkseni toistaiseksi suomentamassa. Osa tarinasta voi olla suomalaisille silti tuttu: kirjaan perustuvaa Punainen pelto -elokuvaa on joskus Suomessakin esitetty. (Päivitys: kirja ilmestyy suomeksi syyskuussa 2016 nimellä Punainen durra.) Red Sorg... Lue koko vinkki »\nPaavo Rintalan tunnetuimpiin teoksiin kuuluu Sissiluutnantti, mutta hänen tuotannostaan löytyy paljon muitakin sotaa käsitteleviä teoksia. Sodan ja rauhan äänet pohjautuu Yleisradion äänityksiin, joissa sotilaat kertovat kokemuksiaan ja ajatuksiaan jatkosodasta turhia peittelemättä. Kannaksen kesän 1944 taistelut olivat armottomia. Suomalaiset k... Lue koko vinkki »