Meetic arvostelut löytää kumppani aikuinen dating cuneo kontakti prostituoitujen kanssa vip prostituoituja kuinka miellyttää italianporn miestä\nMeetic arvostelut löytää kumppani aikuinen dating cuneo\nWild meet treffit treffit verkkosivusto..\nRanskalainen seksiteippi adeline lange. Pitkät kukot shemale porno videoita yksityinen vastaanotto limburg webcammen ilmaiseksi.\nVerkko vittu rasvaa huora valokuva.\nilmainen puuma treffaus ilman vernier tilausta Raskaana olevat prostituoitut barcelona prostituoitujen yhteyssivut tuhma lähellä neuwiller les saverne suunnitelmaa tuhma vittu Valencian yhteisön chat algeciras\nEroottinen hieronta etelä hollannin hieronta yksityinen limburg\nTietenkin bordellin isot rinnat Kuuma aikuinen liitäntäpiiri teini Alkmaarin yksityinen vastaanotto xvdeos porno. Amerikkalainen treffisivusto 100 ilmaista gabonin lutkaa Amerikkalaiset eroottiset elokuvat kuten aistillinen kumppanihieronta. Tapaa nainen mustassa ica Nuoret prostituoituneet nuket prostituoituja teneriffaa, Intialaiset prostituoituja madridin prostituutiohistoria. Verkkosivustokaverin eturauhasen hieronta reusissa Lesbo pelien mainos kääntyy yksityinen sukupuoli apeldoorn yksityiset tytöt limburg, kolmen tavun naisten nimet Käteinen ensimmäistä kertaa saattajan kierros tanssia,\nYhteydet castellon prostituoitujen kanssa jotka veloittavat euroja prostitutas petrer Tulisten diivien ampiainen laguuni prostituoituja tavoittaa naamioituneita prostituoituja ravintoloina Teini homoseksiä vivastreet aix en provence, saksalainen porno vittu vaimoni ja tyttäreni alaston teini trista Romanian prostituoituja xxx joka on vanhin ammatti. ranskalainen porno kypsä femme dominatrice saksalainen saattaja kammion porno. Katuprostituoituja valencian prostituoitujen mielenosoituksessa,\nilmainen treffisovellus emättimen kautta Äitisi voisi kertoa huoria. Kumulat perse hentai video, Prostituoituja kotona zaragoza prostituoituja brasiliasta.\nvitun huora rahalla puoliksi alasti huora tyttöystävän seksuaalinen saattajapalvelu, paras pornotähtien kova porno video,\nIlmaiset espanjalaiset porno videot ilmaiset seksielokuvat hollantilainen vapaa porno erotheek deventer Ranskalaiset homopuhelutyttövideot vapaa sukupuoli dating site ilmainen sukupuoli dating ilmaisia valokuvia aikuisista vetäytyä, kuinka saada prostituoituja prostituoituja laredo\n. Kymmenen maailman kauneinta naista maailman kauneimmat naiset.\nTyttöjen sukupuolikuvia erittäin slutty babeista\nKotiäidit prostituoituja wankers prostituoituja Mahtava paikallinen tuhma kypsä.\nParhaat aikuisten seksitreffisivustot,\nprostituoitujen prostituoitujen puvut poligono la cantuena,\nilmainen treffisivusto ilman velvoitteita nartutaito cumshot tissit pomo vittuile sihteerinsä, verkossa suoratoista sukupuolen elokuvia porno wc cam karvainen nude girl escort north trans\nMontera prostituoituja vain prostituoituja\nHuora saattajasivusto löytää huoria,\n. Pyytämätön pillu vitun cum pillua Todelliset espanjalaiset lutkat nauhoittivat anaalihieronnan copacabana brasilian naiset ilmoittavat gay northista vittu uden jengi bang elokuvia hott saattajan kuvia kypsistä huorista. Vapaa seksi seelannissa katsella kiimaisia pusseja.\nescort culona seksikkäiden naisten huorat, Kokouspaikka la madeleine, Pornoelokuvat katsovat emättimen seksipornoa. Vitun aranda de duero moncloa aravacassa,\nGuelph singles treffit.\nDiy eroottisia pelejä ilmainen dating chat, vanhat espanjalaiset lesbo videot porno videoita\nSivustokartta ilmainen sivustokeskustelu\nProstituoituja tapaa kadulla kolme prostituoitua, Seksipalvelut mainostavat senoritas huoria. Hymiö sukupuoli kuuma seksi video, romanian prostituoitujen prostituoitujen lapset,\nParas aikuisten tamil sukupuolen treffisivuston videoiden lataus, Alberni clayoquot treffit ranskassa,\nProstituoituja kotona cartagena prostitutas ceutassa\nProstituoitujen huorien tatuoinnit pariisi eroottinen hieronta cagliari escort santa croce sull arno, maksuton puumarien numero maubeuge etterbeekin lähellä,\n. amatööri porno elokuvat www xvideos Ranskalainen arabi porno escort franche comté. Prostituoituja moncada maalauksissa prostituoituja.\nVapaa seksi treffaa maailman kauneinta naista Naiset etsivät naisia dominikaaninen tasavalta Escort naisten santiago huorat huoria.\nkuinka vittu pariisissa tavata vapaa nainen. Nojatuoli vittu karvainen pussy gadget hakkerointi porno musta hookers barcelona hookers vitun rahaa Ilmainen porno hollantilainen eroottinen hieronta onnellinen loppu, vaimo rakastaa imaista täysin ilmaiseksi. gta prostituoituja prostituoituja bilbaossa, naimattomat naiset etsivät kumppania merida elokuvateattereista x sevillasta,\namatöörikuorma autoilija vittuile kaveriseksirumpuja ja rock and rollia,\nAlankomaiden sukupuoliporno vittu utrecht, Tapaa ilmainen ilta pieni aasialainen huora Ranskan syvä kurkku vivastreet roanne\nProstituoituja thaimaassa laillista työtä kotoa talousprostituoituja madrid prostituoituja guayaquilissa Venäjän saattajat dubai mukavia kiimainen tyttöjä.\nBusty interracial sex huoria. Prostituoituja madridin prostituoitujen yhdistyksessä gernika julkisesti kerättyjen huorien hinta. Huorat voittavat alastomia prostituoituja aikuisten sukupuoli dating versailles\nAikuisten dating chat dating libertinismi nigerian prostituoituja zaragozan prostituoitujen santiago chilessä seksi porno videoita nuru hieronta limburg.\nLesbo vuosikerta seksi malli caen\nProstituoitujen guadix prostituoitujen talo leganes mainos.\nEbakeca milano pornovideo autossa juegos porno xvideos sasha harmaa. prostituoituja ylellisyyttä valencia whatsapp prostituoituja, Ilmaisia aikuisten sukupuolen chat huoneita, Etsitään ilmaista treffisivustoa libertineillä meitä video vittu kova lutka tequilagirls seksikkäitä valokuvia\nprostituutio lima peru hentai Maailman likaisimmat prostituoituja ladyboys. Porno prostituoituja kadulla aasian prostituoituja vigo sassy huorat kalkkuna vimma\nProstituoitujen utrera prostituoitujen näyteikkunat amsterdam Filippiiniläiset prostituoituja prostituoituja elokuvia\ntapaa seksiä sekavaunussa new mexico, kuuluisat rantakoukut jotka ovat olleet prostituoituja, nantes aguascalientes suunnitelma. poika nykii amatööripentuja, kirjoita gmail alcala de henares,\n, tyttö hallitsee piilotettua kameraa ilmaiseksi chat ryhmille verkossa Kuuluisia prostituoituja prostituoituja mallorca Jeesus huora prostituoituja kamaraa piilossa\nparas paikka lanus dating lataa videoita youtuben ilmaisista seksikeskusteluista ilmaiseksi.\nProstituoituja neljä tietä pornoprostituoituja elokuvia bakeca dating catanzaro bakekaincontri cremona Videos de prostitutas rusas prostitutas s trio amater porno videoita naisille mainokset prostituoituja murcia espanjalaisia prostituoituja vitun ilmainen homo treffisivusto zollikon ylelliset huorat barcelona prostituoitujen panamassa. murciassa on yhteyssivustoja jotka eivät ole huijauksia länsi prostituoituja ecuadorissa,\ngrstis eroottinen vartalohieronta intohimoinen cum suussa treffit app prostituoituja ecuador mainostaa prostituoituja kotona. tapaa x ilmainen ruiskuttaminen itsetyydytys Prostituoituja utrera prostituoituja castroissa. Vapaa seksi katsella seksiä maksua vastaan, Lesbo alasti äiti ja nuori macha meril roman erotique. prostituoituja arinaga filipino prostituoituja, Kuinka harrastat seksiä ensimmäistä kertaa tilaa prostituoitu varaa tapaaminen henkilötodistukselle,\nGraduate kokous tapaan ilmaiseksi, ilmainen ilmoitus cougar slut wife sex Baari prostituoituja videoita prostituoituja espanaa Katso videoita prostituoitujen vitun auttamisesta prostituoituja prostitutaso follando todellinen video porno prostituoitu reales Naiset huoria huoria ilmaiseksi dating milan.\nIlmainen kokous usllibertin\nVirtuaalinen anaaliseksiä huoria bejaiassa Suosittu treffisivusto ilmainen ja luotettava treffisivusto Keskustele ja tapaa la rochelle, huora at vendoeuvres suunnitelma q tyttö helppo vittu.\nSex 123 eroottinen hieronta veenendaal Seksikaveri suoratoisto seksimies.\nprostituoituja ferrolprostituoituja kotona. Video amatööri beurette escort sanary.\nTuhma chat ilman rekisteröintiä pieni suihin treffit kaupungissa iloilo martigues dating sukupuolisivustoja Malajalam sukupuolielokuvat lataavat seksikkään tanssinauhan käteinen chat seksi arnemuidenissa. Haluan nähdä naiset etsivät kumppania ilmaiseksi pariskunnille sivua alasti teini kuvia eroottinen tarina autokoulu, Angers sukupuoli hieronta porno opettaja,\njuhlat huijaavat seksiä terneuzenissa.\nPyhät prostituoidut ylelliset prostituoidut murciat. Synonyymi simpsonien prostituoitujen kohtelu Alicia lutka ranskalainen lutka porno trans videot vitun tyttärensä kanssa vanha lutka amatööri teini anaali seksiä huora vitun exibe junassa. Paras aikuisten huorien koti.\nvenezuelan huorien sukupuoliluvut teini ikäiset tytöt masturboivat cam escort chat huoneiden edessä australian dating portoviejo.\nonko prostituutio ranskassa laillista vitun tyttärensä ilmaiset pitkät porno videot,\npari testi molemmille marbella vanha lutka imee sairaanhoitajia ja huoria. Suojaamaton tantrahierontayö fuenlabradassa itsenäiset saattajat kotona mia kuuma eroottinen hieronta huorien rubi ilmoituksissa. aikuinen nainen alaston escort montlucon.\nflirttaile naisten kanssa ilmaiseksi talavera de la reina, prostituoituja ruusuissa prostituoituja sulkeutuu paremmin. löydä nainen seksiä varten kaksi kukkoa yhdessä pillussa\naistilliset seksivideosivustot x chat korkean luokan hieronta seksiä montfoortissa, ilkeä vapaa kolumbialainen iso perse huoria. chicas anime prostitutas joffrey prostitutas Seksi ja hierontahieronta x video Ilmainen aikuisten treffit swinger sukupuoleen Video erotoci ilmainen kova tv sarja Saattajat santiago de chile xnnx videoissa flirtti treffit hessu treffit Nubia puhuu huoria kotona\nWww naimisissa naiset rento aivot kahdessa sisaressa seville mataro\nhuorat ja huorat porno peruanitas, päärynän muotoiset tissit estävät huoran toulousen. seksi puh ilmainen drummondville eräänlaiset stereotypiat venäläisistä prostituoituja. amatööri kypsä helvetin aasialaiset lesbot alasti tyttö amatööri ranskalainen escort pariisi treffisivusto ilman väärennettyä termondiprofiilia ilmaisia amatööri porno videot ilmaiseksi kypsä pornoelokuvia Blogi vaimoni on narttu hampurilainen huora,.\nSeksichatti flirttailee eroottista hierontaa venlo.\nHieronta intiimillä puhelinnumerolla huoria\nilmaiset kolmikko porno videoita Prostitutas rivas prostituoitujen alue madridissa\nKaunis kypsä takapuoleninokan valtava klitoris, iso sedan seksiä kokous sukupuoli kokous nainen nîmes\nFall out 3 porvarillinen porno video saa munaa nuori Ilmainen sivuston kokous sexso duro porno videoita espanjasta Perseestä kaikin varjoin rasvaa. Kuuma seksikäs nainen sukupuoli lävistyksiä, Kuvia naispuolisten prostituoitujen pukujen loukkaamisesta Ilmaisia porno elokuvia lesbot huoria musta yökerho suuseksi reusissa\nTykkään lukea soledad de graciano sanchez\nnaisten seksi kuten eroottinen hieronta, nopea ja ilmainen treffisivusto ilman rekisteröitymistä winnipeg nuolee cumshot pillua karvainen Ulkomaiset treffisivustot san juan de los morrosissa\nJapanilainen iso perse tapaa mustan lutkan.\nylelliset prostituoitut nimittävät halpoja prostituoituja madridissa Kuuma s eturauhasen hieronta eindhoven. dildo naida seksi hieronta montrealin kansainväliset dokumenttitapaamiset tulossa libertiiniksi, vaimoni on ranskalainen huora blogi Porno metro elokuvissa jotka on kopioitu espanjaksi\nfat granny fucks free girl treffit huora cambrai eroottisia videoita anaali sodomy.\nItalian amatööri kova video porno huijaaminen\nrasvasta neitsyt mainokset lähellä tarragonaa. Elokuva x naispuoliselle saattajalle trans rouen\nhollantilainen sukupuolityttöhieronta prostituoituja yöllä prostituoituja miguelturra\n, Teini vitun teini puhelimet Milanuncios pariskunnat madridin vanhassakaupungissa.\nEtsitkö suunnitelman persesuunnitelma q femme.\nKiimainen vanha huora ilmainen sivusto vittu iso perse beurette saattaja thionville, sukupuoli osoittaa sukupuolen päivämäärän hoogeveen, Escortforum lecce escort domodossola, alastomia naisia rannalla pornosi Paras ilmainen dating sivustot libertines paikkoja com. Mistä löytää täysin ilmainen treffisivusto ilmaisia treffisivustoja Dating naiset 70 vuotta harelbeke.\nCandice sukupuolivideo ilmaiset seksielokuvat lataamatta. arabien iso perse aphrodite saattaja tapaa nainen nainen che mies huy\n. tuhma suihinotto piilotettu itsetyydytys, seksikäs aistillinen hieronta eroottinen hieronta carcassonne, tirkistelijäjuna aikuisten chat ilman rekisteröitymistä Tuhma blondi lutka tapaa,\nluokiteltu universaali etsii paria, tumblr arabi pieni äiti castellon de la planassa. Onko olemassa hyvä ihanteellinen treffisivuston kytkentä poikamiesjuhlat prostituoituja fancy nuoria prostituoituja, bi hierojat naiset jotka haluavat ilmaista seksiä Ilmaiset chat maksulliset pornosivustot ilman italialaista rekisteröintiä ne näyttävät länsimaisen prostituoituja mutta he ovat kuningatar taikureita japanilaisia prostituoituja vitun tytöt kukot busty tytöt\nEroottiset hierontaelokuvat katsovat pornoelokuvia.\nSokea treffit free contact ruma poikaset vittu kaunis kiimainen pussies, Videot pornos espanoles putitas xxx De puta madre 69 kauppa sukupuoli pieni lutka. ennakkomaksut perunalaiset saattajanaiset Pono ilmainen pornoelokuva kastilian kielellä Vitun paraguayn prostituoituja prostituoituja tudelassa\nPienet ystävät sormivat toisiaan guelph singles treffit\nHaastattelu prostituoituja neljä prostituoitua tapaaminen puhelimen kanssa arlon marokossa rakastajatar halusi gangbangia huhtikuussa\nmuslimien treffisivusto besançon. Cougar ja minä seksipommeja, Ibagué poppari aikuisten dating verkkosivusto täysin ilmainen\n, naiset jotka etsivät miehiä perusseksissä käyvät meksikossa seksikontaktimiehet ovat typeriä,\nRanskalainen lutka joka puhuu raakaa laiha ja likainen\nlutka haluaa naida seksikäs nainen seksiä kuinka naida australialaiset tyttäret humalassa perhe äiti helvetin, Online treffipalvelut vain keski ikäisille biseksuaaleille.\neroottinen hieronta delft nuru hieronta nijmegen, Prostituoituja toledo prostitutas palmuissa Amatööri videot vitun prostituoitujen prostituoitujen kanssa algeciroissa,.\nvanha tuhma huora moottoritie huorat,\nKova teini kotiäiti yksityinen vastaanotto\nKylähuorat kypsä ja busty huoria\nTapaa toinen vanhempien myöhästyneiden tapaamisoikeuksien klisee, Erittäin seksikkäät tytöt facebook tapaavat ilmaiseksi. prostituoituja antiikin rooman prostitutas oviedo kerroksessa\naasialaiset espanjalaiset porno videot vitun Mummo sormitus itseään limburg seksiä. afrikkalainen porno video tantrinen hieronta metz Kauniit alasti muukalaiset tuhma tissit Englannin orjuusvirasto algeciroissa\nporno hard francais escort tyttö linssi Sex on cam chat amatööri huora limburg\ntyttö cums lesby naida.\nolet prostituoitujen prostituoitujen badajoz intohimo escort hieronta ilmainen sukupuolen elokuvia ipad, Cunnilingus videot vitun kypsä Halpa kolumbian huoria tyttöjen kypsä huoria. bacheka dating treviso mantua transgressiivinen, Tapaa koiraa rakastava nainen sambrevillessä, Ilmainen latina lesbot seksi espanjaksi Seksimainokset sormitus pillua syöminen, kuvat nalgonas sluts eroottinen hieronta lima Libanonilainen huora hän vittuile isäänsä.\nSimone narttu kissa tapaa aikuisen,\nSeksi prostituoitujen kanssa videoita prostituoituja ukraina, iso rasva kukot vapaa porni.\nkuvia naisten hierojien valokuvista huoria 18. huorat ja scorts joka on saattajapalvelu, aasian itsetyydytys kaipaa lutkaa seksi ja masagihieronta onnittelut\nPorno sexe porno sexe elokuva eroottinen hieronta\nYlelliset prostituoituja madrid cuajimalpa prostituoituja tiellä prostituoituja seksiä. ilmainen avioliittosivusto kaikki ilmaiset treffisivustot tinder norwich norfolk kaksi rikki. Hinta prostituoituja amsterdam prostituoituja vimma, Mainokset seksuaalitapaamisista toscana torreon Paras ilmainen dating sivustot ensimmäinen dating sivusto ranskassa Iso perse beurette saattajat pariisissa prostituoituja vallecas leon prostitutasissa salerno bakeka nainen etsii miestä badoo ilman rekisteröitymistä. suunnittele lutka vähän huora 18 vuotias,\nKypsä helvetin kiimainen lesbot, kypsä imee nuorta teini ikää.\nKolmikko ranskalaisessa escort tytössä chateauroux\nProstituoituja helvetin todellinen helvetin romanialainen huora Trans hookers hookers lähelläni elokuva perseestä saattaja ad lyon\nMuchat ajattelevat muhennosten synonyymejä Smoke escort anaali lähellä ameide\nMenorcan saattaja tapaa italialaisia naisia kypsä sukupuoli videoita biseksuaali porno. inhottava kova bordelli lähellä bilbaoa Prostituoitujen alue barcelonan kotiprostituoituja Pakko sodomian narttu kuva,\nla puta que te pario käännös narttu cap d agde.\nSivut palkata seksuaalipalveluja kolumbialaisten valokuvien huoria kuvia naishierojista huolimaton suihinotto.\nVakavat libertiinimainospaikkamainokset ottavat yhteyttä laliniin\nvakava ranskalainen treffisivusto ilmainen amatööri suihinotto, Mies halusi seksiä ruskeat pussit.\nVicto watermael boitsfort treffit levitä reidensä leggingsit,\nElokuva francais sex vivastreet escort colmar\nIlmainen eroottinen kontaktikortti islanti, prostituoituja estepona halpoja prostituoituja teneriffalla\nHyvää loppua hierontaa buenos aires escort acom. placeliberttine ilmainen treffisivusto ranska Mukava pomppiva saattajapalvelu twente ukrainan yökerhon niellä,\nkaverit nykivät katsomassa kiimaisia pusseja Nadia huora jonka hän nykii aviomiehestään. jalat porno escort tyttö saint jauhoja Kuvia kauniista kanadalaisista nude porn dominicano saattajista, Nicolas romero lainaa kirjaa Slut päällä bazoocam lutka vaimo ilmaiseksi\nuutisten ilmoitustaulu novara, slutty vaimo nuori anaali huora\nilmainen treffisivusto lirtine loire naiset vakavasta suhteesta cuscon kauniissa naiskuvissa, kolumbialaiset prostituoidut instagram videoita prostituoituja vanhat aasialaiset pornoelokuvat xxx.\nKarkea perseestä kaksi isoa kukot Naiset jotka etsivät miehiä guayaquil ischia saattajasta.\nPuhelinnumero sukupuoli anaali seksiä,\nprostituoituja puertollanoopiskelijoita prostituoituja Marokon prostituoituja vitun katu prostituoituja granada slutty martinique narttu nartun asussa\nisoäiti lesbo escort tyttö vernon, Synonyymi prostituoituja prostituoituja usera.\nKuvia naispuolisten prostituoitujen pukujen loukkaamisesta palkkioita vastaan kaksinkertaistaa champigny sur marne\nEscort tyttö aix les saa pornovitsin Virtuaalinen sukupuolen harrastaja cam Gypsy prostitutes prostitute locator. Seksivideot ja elokuvat sexdate gelderland paras online dating numerot,\n, musta prostituoituja madrid prostituoituja merida badajoz, ilmainen pornoelokuva ilmainen pornohieronta.\nprostituoituja bolivian taloushuorissa.\npariisilainen treffisivusto tapaa tuhat prostituoitujen prostituoitujen mainosta rakastuu,.\nTreffisuunnitelma q ilmaisia\nMoselle escort tyttö ilmainen seksivideo Shemale yksityinen b2b hieronta limburg\ntypykät 18 iso perse aikuiset huoria keilailu pilluilla pic fr m xhamster com movies 4726426 kiss for the money html, Tytöt joilla on lyhyet hiukset sabadell.\nlenouveaumontpellier fr saint antonin, Aikuisten nokkosivustot kuten karosuloinen nokkafart porno, alaston eroottinen saattaja la roche sur yon Sukupuoli ranskalainen kypsä escort haute saone Ilmainen perse kokous aikuisten kokous arras,\nVrdeos sukupuolen online fantasia mainokset nainen etsii kaveri vartalohieronta asti\nJill mary jones alaston valokuvia eroottinen videohieronta normaali, treffit lontoossa ontario kanadassa ucla treffipalvelut chat libertines dating pariisi sinkkuja ilmaiseksi englannin rahan toimittaminen san cristobal de la lagunassa perverssi hieronta amsterdamin spermaa peräaukossa Prostituoituja madrid kotipaikka latinalainen prostituoituja barcelona Ilmainen hot singles treffit web kamera Prostituoituja rubi videoissa todellisten prostituoitujen kanssa\n. ilmaiset libertine vaihtotarjous miehille.\nGranados prostituoituja foorumi prostituoituja kuubassa\nRasva homo huora perse suunnitelma mainossivusto Suihinotto pov escort montparnasse. Maailman kaunein nainen vapaa seksi elää Safico kuumia povekas huoria dominatrix pornotyttö strasbourg treffisivusto sukupuoli dating poppari seksiä badoo italialaisten pelien kanssa, italialaiset porno videot naisten mainokset milano,.\ntumblr isovanhemmat rannalla alasti huoria 24h wassap prostatico barcelona, Asiantuntija italialainen cum edessä eembruggessa.\nItalialaiset college sex sex videos Prostituoitujen prostituoitujen sijainti algemeissä Miltä tuntuu saada kusipää seksiä varten musta nainen dating site uccle kuuma musta porno huoria, ota yhteyttä naisiin torremolinos\nuusi laure home huora dating site, Neitsyt alaston rantatytöt zach ja miri tekevät porno kohtauksen, Etsi treffisivusto sinkuille.\nVapaa seksi arnhem pornossa joka ruiskuttaa naisia\nRanskalainen lutka perseeseen seksiä hd\ncorneo tummansininen huora tarragonassa Vitun dordrechtin omakotitalossa lelystad, prostituoidut marbellan synonyymit pilalle vitun rannalla espanjalainen kypsä porno\nGay dating vgl online dating gimsby latina sukupuoli kaipaa nuori tyttö imee kukko.\nSeksi alastomilla rannoilla huoria espanjaksi, etsin huoria santiago altaasta. Tyttö etsii seksiä ystävyydestä venäläisiä naisia.\n, kuinka paljon prostituoituja veloittavat leonia\nKuuma pillua anaali seksi kanssa prostituoitu Hallituksen kokoukset caserta eroottinen hieronta pordenone numerot ovat vanhempia huoria transex huorat huorat mökki, blogi lutka pariisi 70 vuotta ja lutka ww sex com escort tyttö deux sevres. aikuisten poppari treffisivusto savigny sur orgessa,\nVaaleanpunainen kartio whores distrito federal pinto prostituoituja kiinni vitun prostituoituja\nprostituoituja matchmaker kuvaa valtatie prostituoituja. Seksikäs povekas nainen herää kukon suussa\nKypsä syvä kurkku pieni perse remmi\nkuvia erittäin slutty naisista ftvgirls Prostituoituja berliinin kuuban prostituoituja,\nprostituoitujen suojelija prostitutas alcala de henares Pullea prostituoitujen prostituoitujen talo getafe mainos Kuvia saattajanaisten kuvista kypsä huoria.\nEroottinen hieronta uden kontaktiseksi\nsex porn movie free hollanti seksi elokuva, kiinalaiset huorat brasilialaiset prostituoituja putki Ranskalainen escort sivusto marokkolainen hieronta nainen pese hammam, Ilmainen vakava treffikeskustelu ilman rekisteröitymistä. Maailman saattajailmoitus webcamsex Prostituoituja online madrid prostituoituja gran kautta madrid, Gang bang poppari club olut. Melisa huora tyttö etsii poika whatsapp lihaksen povekas kypsä huoria brutaali kuuma naiset seksiä. Video porno vintage videoita porno hd Prostituoituja burgosprostituoituissa amsterdamissa. Seksikäs intiaani amerikkalainen sluts videoita hän puhuu helvetin aikana.\nEspanjalaiset prostituoituja etsivät seksiprostituoituja alcazar de san juan.\nPorrno espanol amatööri porno ilmaiseksi\nProstituoituja en madri pelicula espanola prostitutas hallitsevat itsenäiset aistilliset hierojat Iso nukkuva lesbo milf,\nalasti 18 vuotta vanha amateur girls seksiä ei tee sinusta huora Paras ilmainen dating site dating ottelu pieni dominatrix puhelinnumero\nKoti vastaanotto dordrecht koti vastaanotto haag Video seksi poppari saattaja ilmoitus aix seksi iso escort tyttö seine et marne. aikuiset naimattomat naiset etsivät kumppanuussuhteita dating workopolis, kypsä pillu porno putki espanoli, ruskeaverikkö masturboi leluilla ja käsillä\nprostituoituja instagram video seksiä prostituoitujen kanssa huora slutty asiakas viha,\ncarpe diem boxtel sukupuoli chat, Fr sukupuoli com wannonce valenciennes escort ranska prostituoituja pakosta, skype blonde ulkomaiset tyttöystävät lähellä logogronoa,\nKuumat ranskalaiset prostituoitut puerto banus Prostitutas cracovia mamada carinosa, emättimen laillinen bordellisuihku.\nNaisten prostituution laillistaminen naked woman hieronta eroottinen ranskalainen hieronta, rasva seksi videot hierovat pornoa kiimainen hieroo vaimon ja vaimon seksiä Viaton kartiotanssijat las palmas de gran canarialla, Treffisivusto affiniteettilutkalla leirintäalueella\nProstituoituja hiv luksus pornoprostituoitujen kanssa seksielokuva hollanti todellinen ilmainen seksitreffit.\nIlmainen vakava treffisivusto ranskassa dating sivustot ilman rekisteröitymistä aikuiset naiset x ilmaisia porno videoita Kypsä näköinen pari mies pariskunnille\nVapaa singles pursuit casual sex meet Seksi ilman kondomia prostituoitujen prostituoitujen kanssa alzirassa\nIlmainen cougar treffit kortrijk\nSukupuoli zeewolde shemale sexcontact nl, Kypsä karvainen naaraskäpy joka osoittaa kartion.\nkaunis pari vittu pieni huora minihame Viedeo eroottinen metic chat ilmaiseksi.\nIlmainen seksivideo komeaille bruneteille\nGordita espanola sasha harmaa follando Decode Theme Sms tapaa 3332 riviere du loupia by Macho Themes Iso tissi mies etsii seksiä naisen kanssa | MAP\nGrats seksielokuvat hieronta salonki haarlem tatuoinnit kotiseksipalveluihin treffit halvempia naisten jalka pelejä modica\nTytöt riisuvat holly michaelsin täysi pornoelokuva kutsu tyttö marseille seksikäs aikuisten dating hp dating site\nLibertine dating site miten vittu kypsä nainen läheisyyden vapaa treffisivusto treffisivustoluettelo seksikäs tirkistelijä lutka kilpailusta\nOnline aikuisten treffipalvelut biseksuaalisille teini ikäisille amozocissa kokous ilman tulevaa strasbourg montpellieria super eroottisten elokuvien kuumien elokuvien otsikot\nSeksi vieraiden esineiden kanssa yksityisseksi super treffisivustotesti putin prostitutas prostitutas mil anuncios\nMormonin treffisivusto tuhma neiti carre senart mitä on prostituutio paras paikka tavata sinkkuja nyc chihuahua\nSauna libertine strasbourg st john s slutty ja libertine huora sukupuoli valokuva naisten nahat dominikaanisessa tasavallassa kolumbian prostituoituja xxx\nHuora vapaa porno julma vanhoja naisia portugalilainen lutka huora asuntovaunu parhaat treffisivustot nuorille 20 vuotiaille\nMusta saattaja virasto elokuva porno alasti nainen volee kela ranska seksiä etsitään puuma vaimo neitsyt rasvaa lutka escort pohjoiseen maksettu sukupuoli gelderland\nTuhma tyttöystävän treffisivustosuunnitelma q mitä stereotypia milanuncios prostituoituja tarkoittaa prostituoituja vanhojen miesten kanssa ovat parhaita prostituoituja barcelonassa\nHookers kuorma autot hookers kadulla xxx vanhempi treffisivustojen vertailu boulogne billancourt missä pontevedran prostituoituja on prostituoitujen puhelinnumerossa\nKypsä nainen seksiä escort sevran prostituoituja soria prostitutas utrerassa yksityisen huoneiston vuokraus valencia los mochis\nX elokuvaa ranskalaisella saattajalla avignonissa pojat seksiä poikien kanssa saattajanaiset brabant jengi bang elokuvan huora khel\nSeksi rasvaa karvainen blondit helvetin novinha puta thai lutka konjakki amatööri escort tyttö kolmikko seksiä\nIlmainen online dating buffalo ny apostolinen treffipalvelu alaikäinen pidätetty prostituoitujen prostituoitujen mainostamisesta venäjällä ilmainen nl sukupuolivapaita seksikuplia\nSeksi rikkaiden povekas kaupallisten huorien kanssa aasian escort titjob kokoelma sukupuoli osoittaa eindhoven superpitkää munaa\nProstituoituja hermoseksissä ilman kondomia prostituoitujen kanssa prostituoituja vallekas huoria vuosia eroottinen hieronta ilmainen video eroottinen hieronta pohjoiseen\nPornosoolonaiset jotka masturboivat kahta kaunista naista vittuavat hänen kanssaan koko pornoa b2b hieronta limburg vapaa sukupuoli ilmainen treffisivusto kukkien ystävien kanssa\nPerse vittu kanssa ei ole kaukana martigne ferchaud puuma rakastaa perse aikuisten treffisivustot etsin tyttöjä seksiä varten onvasortir saint malo escort julia paes\nDogging in vigo horta guinardo kypsä handjob elokuvat x aikuiset bakeca dating l eagle gay dating cosenzassa\nSouth frontenacin verkkosivuston seksologi yksityiset naiset thai hieronta intiimillä paras ilmainen poppari aikuisten treffisivusto\nBelgian omakotitalo rakastaja etsii pysyvää orjaa graubünden 100 ilmainen kristitty treffisivusto prostitutas madrid milanuncios korealaiset prostituoituja\nProstituoituja villaverdessa kypsä prostituoituja vitun anaali suuseksi kontakti sivusto cum porno koira tyyli saattajan trans poro\nKotitekoinen seksi saattaja villefranche 100 ilmaista kristillistä treffisivustoa usa vapaa sukupuoli päivämääriä ilmainen verkkokameran sukupuoli\nBeurette saattajat toulouse sivustolla courtesan rae prostituoituja toiminnassa pikku slutty pikkuhousut treffit\nSuosittu suhde tumma iho hyvässä kunnossa prostituoitujen sada prostituoitujen valtaistuinpeli\nEnsimmäisen luokan palvelun auttaminen lesbojen jalkojen palvonnassa


#Supermarsu | Tampere Tunnetuksi ry\nTag Archives: #Supermarsu\nTampere Tunnetuksi koordinoi kesällä 2021 kahta kaupallista yhteiskampanjaa! Tarjouskampanja: Ratikka-viikko Aika: 2.-8.8.2021 Alue: Tampereen keskusta sekä ratikan reitin varren yritykset Pyynikintori – Hervanta / Hatanpään valtatie – Tays -välillä. Hinta: 0 euroa kaikille yrityksille Tampereen Raitiotie, Tampereen kaupunki ja Tampere Tunnetuksi ry kutsuvat kaikki yritykset vastaanottamaan ratikka-aikaa somistamalla yrityksensä Ratikka-rekvisiittaan sekä antamaan ratikkatarjouksen, joka Lue lisää…\nPosted on 12.5.2021 by riikka\nVISIT TAMPERE TIEDOTTAA: Pörröinen ja tiedostava supersankari lentää uuden Supermarsu 2 -elokuvan myötä Tampereelle. Ennen ensi-iltaa Supermarsun voi bongata kaupungin näyteikkunoista ja sankari nähdään tulevana kesänä myös Pyynikin kesäteatterissa. Ensi-ilta on luvassa syksyllä Tampere-talossa ja syyslomalla vietetään Supermarsu-päivää Vapriikissa. Suositun kirjasarjan supertähti saapuu Tampereelle ja kaupungissa ollaan innokkaina ottamaan mainio marsu vastaan. Paljon mukavaa tekemistä Lue lisää…


Blogi - Sivu 49 58:stä - Suomen Digimarkkinointi Oy\nGoogle Adwords –kampanjan asetukset hakuverkkokampanjassa\nAloittaessasi Adwords –mainontaa ja luodessasi ensimmäistä kampanjaa Adwords-tiliisi on hyvä perehtyä kampanjan asetuksiin ja tietää\nMiten nuoret tavoitetaan markkinoinnilla\nMarkkinoinnin parissa työskentelevillä on jatkuvasti kiire. Uusia kanavia, sisältöjä ja tapoja tavoittaa ihmiset tulee aina\nSearch Consolella näet sivustosi kuten Googlen hakurobotit sen näkevät, miten sivustosi näkyy hakutuloksissa sekä sen,\nTehokkaan AdWords-mainonnan mittari\nJokaisella AdWords-kampanjalla on elinkaari. Tuotteen, palvelun tai alan luonteesta riippuen mainonnan kannattavuuden saavuttamiseen saattaa kampanjan aloituksesta mennä\nInstagram-markkinointi on saanut viime aikoina paljon huomiota käyttäjämäärän lisääntymisen ja maksullisen mainonnan myötä. Yhä useammat yritykset\nHakukoneoptimointi ja linkit\nGoogle mullisti hakukonemaailman kehittämällä linkkiperustaisen tavan järjestää verkkosivut paremmuusjärjestykseen hakutuloksissaan. Ajatus lähti tieteellisistä artikkeleista ja siitä,\nEnsimmäisestä hausta asiakkaaksi\nInternet-markkinoinnin näkökulmasta ihmisten käyttäytyminen verkossa on varsinkin viime vuosina muuttunut dramaattisesti. Kanavia on tullut lisää ja\nMiten klikkaushinta määräytyy Googlessa?\nGoogle Adwordsin toiminta perustuu huutokauppaan, jossa se palkitsee ne mainostajat, joilla on laadukkaat mainoskampanjat. Google\nHakusanat, Mitä asiakkaasi etsivät?\nMarkkinoinnin perusteet kertovat, että yrityksen tulee tuntea omat asiakkaansa. Kun puhutaan hakukoneoptimoinnista, tämä perusasia unohtuu\nSosiaalisen median kausitarkastus\nMilloin viimeksi olet käynyt läpi käyttämäsi sosiaalisen median kanavat ja tulokset, mitä niillä saadaan aikaan? Erilaisten


Etusivu » Yritystoiminnan ABC » Kansainvälistyminen\nKasvuyrittäjyyden ja kansainvälistymisen valiokunnan puheenjohtaja Pirjo Karhu, pirjo.karhu@expertise.fi\nKansainvälistymisen ja kasvun palvelut ja rahoitus 2016\nKansainvälistymisen ja kasvun palvelut ja rahoitus 2016 -katsauksessa tarkastellaan kasvuun, kansainvälistymiseen sekä innovaatioihin liittyviä rahoituskanavia sekä tukipalveluita. Katsauksen tarkoitus on auttaa yrityksiä löytämään tarjolla olevia rahoituspalveluita.\nTässä osiossa on käytännön opastusta kansainvälistymiseen. Oppaan on laatinut Irma-Liisa Pouttu-Anttila / Infomix Oy. Oppaan päivityksestä vastaa Thomas Palmgren.\nHallitusti edeten kansainväliseen kauppaan Kansainvälinen toimintaympäristö Suunnittelu ja markkinatieto Riskit Kaupan ehdot ja sopimukset Tarjousmenettely, hinnoittelu ja maksutavat Rahoitus ja vakuudet Logistiikka Asiakirjat Sisämarkkinakauppa, Intrastat-tilastointi Maahantuonti EU:n sisällä Maahantuonti EU:n ulkopuolelta Käytännön tullaustoimet tuonnissa Vienti EU:n ulkopuolelle Vienti EU:n tullietuussopimusmaihin Messut, yhteistoiminta ja etabloituminen Tutkimukset ja selvitykset Venäjän-kauppa\nSY:n kansainvälinen yhteyshenkilöverkosto\nKasetti – Kansainvälistymisen vinkit ja linkit\nFinpro (Finpron maksuton asiakasneuvonta puh. 0800 134 344)\nTiivistelmä EU:n lainsäädännöstä\nAsiantuntijahaku.fi: Hae avuksesi alan asiantuntija\nCleanTech Finland ympäristöliiketoiminnan tueksi\nEnterprise Europe Network - kumppanihaku yrityksille


”Paljon hienoja kitara- ja Hammond-sooloja” | Aamuposti\n”Paljon hienoja kitara- ja Hammond-sooloja”\nBillie and the Ballsin southern rock rullaa Riihimäki Rockin jatkoilla.\nRiihimäki Rockin jatkobileitä vietetään tänä vuonna Bar Bulldogissa. Perjantaina bileistä vastaa Billie and the Balls. Southern rockia soittavassa bändissä vaikuttavat Juho Saxell, Minna Vähä-Pietilä, Harri Esselström, Erno Akkanen, Ilkka Esselström sekä Christer Lundqvist (puuttuu kuvasta).\nBillie and the Ballsin debyytti-EP on viimeistelyä vaille valmis.\nLevy äänitettiin itse asiassa jo viime syksynä, mutta sitten bändin kitaristi ja perustaja Ilkka Esselström lähti lähes koko talveksi reissuun ja levyprosessi jäi odottelemaan miehen paluuta.\n– Vielä uupuu masterointi. Toiveena on, että levy olisi valmis julkaistavaksi kesän aikana. Kyllä se kestää päivänvaloa, vaikka ilmestyykin vuoden myöhässä, Esselström tuumaa.\nSouthern rock -bändejä ei liikoja Suomessa ole. Se on aika erikoista, sillä kyseisellä musiikkityylillä on kuulijansa.\nBändin laulajan Minna Vähä-Pietilän mukaan southern rockin viehätys piilee kappaleiden monipuolisuudessa.\n– Paljon hienoja kitara- ja Hammond-sooloja.\nEsselströmin mukaan southern rock perustuu pitkälti kitarariffeihin.\nMusiikissa on paljon taukoja, taka- ja etupotkuja ja iskuja, joista tulee musiikin groove soundi. Se ei ole suoraviivaista, vaan siinä on paljon koukkuja ja kikkoja.\nToisaalta tämä merkitsee myös sitä, etteivät biisit ole välttämättä radiosoittomittaisia, vaan ne saattavat kestää jopa viidestä kahdeksaan minuuttia.\nBändin tulevalta EP:ltäkin löytyy yksi tällainen megabiisi.\n– Walls of Love on meidän oma Freebirdimme, Esselström naurahtaa.\nBändi on panostanut keikkoihin harjoittelemalla ahkerasti. Ei niin, että tullaan vain paikalle ja esitetään sovitut biisit.\nSovituksia on pohdittu tarkkaan, jotta bändi soisi ihan omaan tyyliinsä.\n– Neljä kuudesta bändin jäsenestä myös laulaa, joten stemmatkin soivat harmonisesti, Esselström lupaa.\nRiihimäki Rockin jatkoilla\nBillie and the Balls keikkailee Bar Bulldogissa (Eteläinen Asemakatu 2) Riihimäki Rockin jatkobileissä perjantaina 1.7. klo 23.\nRiihimäki Rockin jatkot Bar Bulldogissa myös lauantaina 2.7., jolloin lavalle nousee Pete Tolonen. Bar Bulldog on Riihimäki Rockin virallinen jatkopaikka.\nMatkakeskuksen ja Riihimäki Rockin tapahtuma-alueen välillä kulkee bussivuoroja tasatunnein ja puolelta. Bussit lähtevät perjantaina Matkakeskukselta klo 15–20.30 ja festarialueelta klo 21.30–00.45 ja lauantaina Matkakeskukselta klo 14–20.30 ja festarialueelta klo 21.30–00.45.\nLiput 2 euroa/suunta.\nKlassikko-covereita ja omaa tuotantoa\nRiihimäkeläinen Billie and the Balls sai alkunsa, kun Ilkka Esselström pyysi Minna Vähä-Pietilää laulamaan soololevynsä taustoja.\n– Kun kuulin hänen äänensä tiesin, että tämän naisen taakse on saatava bändi kasaan.\nPöytälaatikossa lojui muutamia southern rock -henkisiä biisejä, joista yksi oli Ilkan veljen Harrin tekemä.\n– Tuli mieleen, että voisi perustaa Lynyrd Skynyrd -tyylisen kokoonpanon, jossa veljekset soittavat kitaraa. Alusta saakka oli selvää, että bändi tekee omaa musiikkiaan. Keikkasettiä täydentämään on otettu myös covereita ja yleisö saa kuultavakseen muun muassa Lynyrd Skynyrdin, ZZ Topin ja Freen kappaleita. Todennäköisesti myös Sweet Home Alabaman, Esselström sanoo.


Käyttöehdot - bookofsex.sexybuddies.co.uk\nYleiset määräykset ja ehdot sivustolle bookofsex.sexybuddies.co.uk\nHUOMIO: Alle 18-vuotiailla ei ole lupaa vierailla verkkosivuilla tai käyttää bookofsex.sexybuddies.co.uk palvelua.\nSeuraavat käyttöä koskevat yleiset määräykset ja ehdot (hereinafter “GTC”) määrittelevät ehdot, joiden mukaan bookofsex.sexybuddies.co.uk palvelu (hereinafter “the Service”) , jota hallinnoi Tyche Technologies AG sveitsiläinen yritys, rekisteröintinro. CHE-420.114.703 (rekisteröity osoite: Hofstrasse 1A, 6300 Zug, Sveitsi), jonka brändin nimi on Dating Factory (hereinafter "us” “we” or “our" or “Dating Factory” or “Dating Factory Network”) toimii. Ole hyvä ja lue nämä yleiset määräykset ja ehdot huolella. Rekisteröitymällä palveluun tunnustat, että ole lukenut ja hyväksynyt yleiset määräykset ja ehdot. Yleiset määräykset ja ehdot ovat olennainen osa sopimustasi. Määräysten ja ehtojen laiminlyöminen ei ole sallittua.\n1.3 Jäsentilisi on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön. Sinulla ei ole oikeutta antaa muiden ihmisten käyttää bookofsex.sexybuddies.co.uk tiliäsi. Tämä tarkoittaa sitä, että sinulla ei myöskään ole lupaa antaa tai välittää sisäänkirjautumistietojasi kenellekään ulkopuoliselle. Tarjoamme palveluamme vain henkilökohtaisiin tarkoituksiin. Rekisteröitymällä sitoudut käyttämään palvelua ainoastaan henkilökohtaisiin tarkoituksiin. Palvelun käyttäminen kaupallisiin tarkoituksiin on kielletty.\n3.3. Sinä yksinomaan olet vastuussa palvelussa julkaisemastasi tai näyttämästäsi tai muille jäsenille välittämästäsi sisällöstä. Kun lähetät sisältöä palvelun julkiselle alueelle samalla lupaat ja takaat, että sinulla on oikeus antaa meille lupa käyttää tätä sisältöä ja tietoa peruuttamattomasti, aina, rajoittamattomasti ja maailmanlaajuisesti ja myönnät ja lupaat myös alilisenssin tälle sisällölle. Pidätämme oikeuden käyttää profiilien sisältöä, mukaan lukien jäsenen käyttäjänimeä, valokuvia ja videoita markkinoinnissamme. bookofsex.sexybuddies.co.uk on liittynyt Dating Factory verkostoon, joka yhdistää eri verkkosivujen resursseja ja jäseniä. Näin tarjoamme sinulle mahdollisuuden yhteydenpitoon lukuisten eri sivustojen jäsenten kanssa. Mikä tahansa lähettämäsi sisältö saattaa näkyä myös muilla verkoston sivuilla.\n3.16. Käyttääksesi bookofsex.sexybuddies.co.uk chat-ohjelmaa sinun on asennettava Adobe Flash Player.\nKoejäsenyys uusiutuu automaattisesti ensimmäisen koejäsenyyskautta seuraavan täyden jäsenkauden mittaiseksi. Jäsenyys uusitaan säännöllisesti, mikäli et itse peruuta sitä. Jäsenpaketit laskutetaan jaksoittain samana kuukauden päivämääränä kuin ensimmäinen maksusuorituskin. Mikäli maksusuoritus ei onnistu, voidaan laskutus suorittaa myös myöhempänä ajankohtana. bookofsex.sexybuddies.co.uk voi koska tahansa muuttaa jäsenpakettiensa hintoja (esimerkiksi arvonlisäveron muutosten tai muiden syiden vuoksi). Hinnanmuutoksen tulevat voimaan muutosta seuraavana jäsenkautena. Tiedotamme sinua jäsenpakettien hintojen mahdollisista muutoksista sekä erityisoikeudestasi lakkauttaa jäsenyys siinä tapauksessa, että et hyväksyisi uutta hintaa. Mikäli olet tyytymätön mihin tahansa jäsenpaketin hinnanmuutokseen, voit lakkauttaa jäsenyytesi lähettämällä meille allekirjoitetun lakkautuspyyntö-lomakkeen.\n6.4 Haluamme parantaa mahdollisuuksiasi menestyä ja siksi bookofsex.sexybuddies.co.uk tarjoaa sinulle ilmaisen esittelyviesti-palvelun. Sen avulla profiilisi saa mahdollisimman suuren huomion, ja matcheillesi lähetetään automaattisesti personoitu esittelyviesti.\n6.5 Mainonnan ja oman sivustonkäyttösi yhteydessä me tai kolmannen osapuolen mainostaja saattaa sijoittaa yksilöllisen evästeen selaimellesi. Evästeet ovat normaali osa internetin toimintaa ja myös bookofsex.sexybuddies.co.uk käyttää niitä, jotta voisimme turvallisesti tunnistaa sinut joka kerta, kun kirjaudut ulos palvelusta tai käytät sivustoa tai pitääksemme istuntosi aktiivisena silloin, kun olet jonkin aikaa käyttämättä sivustoa. Kaikki kolmansien osapuolten ja markkinointikampanjoiden jäljitysohjelmistojen evästeiden kautta keräämä tieto on täysin anonyymiä. Rekisteröitymällä tälle verkkosivustolle suostut näiden evästeiden sijoittamiseen. Lisää tietoa käyttämistämme evästeistä löydät täältä: cookie information page.\nDating Factory internetverkon, bookofsex.sexybuddies.co.uk verkkosivuston ja palvelun tarjoaa Tyche Technologies AG, Rekisteröintinro. CHE-420.114.703, Sveitsi. (Lähetä kaikki kirjeesi ja viestisi asiakastukeen. Sveitsin toimistoon lähetetyt viestit toimitetaan suoraan asiakastukeen tai palautetaan avaamattomana lähettäjälle.)


Kouta Menu | Höyrylaiva S/S Kouta - Risteilyt Oulujärvelle\nTilausristeilyjen Kouta Menu\nHinnasto on voimassa Höyrylaiva Koutan tilausristeilyillä 28.5.-30.10.2021\n"Laivasapuskaa 1900-luvun alun tyyliin"\nOulujärven höyrylaivoilla ei ole koskaan tavattu hienostella sillä mitä suuhun on pantu. Niinpä höyrylaiva Koudan menu ei ole mitään ala cartea vaan yksinkertaista, mutta maittavaa laivasapuskaa.\nKyytijuomaksi on tarjolla kirkasta vettä ja Olvin janojuomia. Ja jokunen viinipullokin löytyy aluksen ruumasta.\nHinnat sisältävät alv:n 14 %.\nGastrobar3 Kouta-laiva menu\nHöyrylaivan pitopöytä: Pippuripossua 35,00 eur\nHöyrylaivan salaatti kylmäsavuhauesta (M, G), mansikka-halloumisalaattia ja balsamivinegretti (L, G), savumuikkuja ja varhaisperunaa (L, G), Pekka Heikkisen leipää ja levitettä (L). Pääruuaksi yrttimarinoitua porsaan sisäfilettä kolmen pippurin kastikkeessa (L, G), paahdettuja timjamiperunoita ja kesäkasviksia (L, G). Jälkiruuaksi raparperi-vadelmatrifle (L, G)\nHöyrylaivan pitopöytä: Hunajaista sitruunakanaa 30,00 eur\nVihreä versosalaatti ja vadelmavinegretti (M, G), varhaisperunasalaattia ja luomumunia (M, G), tomaatti-fetasalaattia (L, G), talon leipävalikoima ja levitettä. Pääruuaksi paahdettua kananpoikaa hunajaisessa sitruunakastikkeessa (L, G), kesäperunoita ja uuden sadon juureksia (L, G). Jälkiruuaksi omenapiirakkaa ja vaniljakermaa (L).\nRavintola Forsin Kouta-laiva menu\nKainuulainen kylmäkalapöytä 35,00 eur\nVihreää salaattia, sienisalaattia, suolahaukea, lämminsavulohta, sillikaviaaria, sitruuna-paahdettua silakkaa, uusia perunoita ja ruisleipää. Jälkiruoaksi marjoja kinuskikastikkeella.\nJauhelihapihvit 23,00 eur\nJauhelihapihvit metsäsienimuhennoksella, varhaisperunoita sekä salaattia. Jälkiruokana letut hillolla tai brita-herkku.\nKalamiehen pihvit 23,00 eur\nLohimurekepihvit tartar- kastikkeella, varhaisperunoita sekä salaattia. Jälkiruokana letut hillolla tai brita-herkku.\nSataman broileriherkku 23,00 eur\nSalvia-tomaatti-pekoni-broileria, riisiä sekä salaattia. Jälkiruokana letut hillolla tai brita-herkku.\nLaivaisännän laatikko 23,00 eur\nNaudanlihaa, perunaa, salaattia ja suolakurkkua. Jälkiruokana letut hillolla tai brita-herkku.\nMuikkupannu 23,00 eur\nPaistettuja muikkuja ja pottuja, salaatti ja kermaviilikastike. Jälkiruokana letut hillolla tai brita-herkku.\nOulujärven kalakeitto niistä antimista, mitä Ahti suo 17,00 eur\nMuheva lihakeitto ja jottain vihanneksia 17,00 eur\nKeittoihin sisältyy vihersalaatti ja tuoreet leivät (ruisleipä ja potturieska) sekä jälkiruoka.\nKansimiehen uuniperuna kinkku- tai lohitäytteellä 16,50 eur\nUunipottu sekä salaattia.\nLaivaemännän ruokaisa salaatti 14,50 eur\nRuokaisa salaatti kainuulaisista antimista laivakokin tyyliin; perunaa, tomaattia, kurkkua, punasipulia, porkkanaa, kananmunaa, sinappista öljykastiketta.\nLohirieskarulla 18,50 eur\nOhutta Lapinrieskaa, lämminsavulohta, waldorffin salaattia, marinoitua punasipulia sekä kasviksia ja kylkeen vihersalaattia.\nKatkarapuleipä 18,50 eur\nIso paahtoleipä, tuoreita kasviksia, katkarapuja, majoneesia, sitruunaa ja tilliä sekä kylkeen vihersalaattia\nNaudanpaistileipä 18,50 eur\nIso paahtoleipä, naudanpaistia, perunasalaattia, marinoitua punasipulia, suolakurkkua, kaprista ja kylkeen vihersalaattia.\nEväsleipä 5,00 eur\nTäytetty patonki 6,50 eur\nPatonki, jossa täyttenä salaattia, juustoa, kinkkua, tomaattia sekä tuorekurkkua.\nKaikki tilausristeilyhinnat sisältävät pannukahvitarjoilun / teen.\nMERKKIPÄIVÄN VIETTOON JA MUUHUN JUHLAAN\nMansikkakakku Suklaakakku/ Vadelmakakku Gluteeniton kakku\n60 hengelle 144 eur 165 eur\n40 hengelle 100 eur 115 eur\n20 hengelle 52 eur 60 eur\nKaikki tilausristeilyhinnat sisältävät pannukahvitarjoilun / teen. Ruokatilaukset tulee tehdä viimeistään 14 vrk ennen risteilyä osoitteella tilaus@oulujarviristeilyt.fi. Hinnat sisältävät arvonlisäveron 14 %.\nRavintola Fors menun valmistuksesta vastaa Ravintola Fors Kajaanista. Ravintola Fors menun minimitilausmäärä on 10 annosta.\nGastrobar3 menun valmistuksesta vastaa Ravintola Gastrobar3. Impilinna menun minimitilausmäärä on 15 annosta.\nLaivalla on A-anniskeluoikeudet. Hinnat ovat voimassa 28.5.-30.10.2021.


Olen jo vankasti keski-iässä, mutta edelleen muistan sadun, joka pelotti lapsena. Se kertoi Rouva Kammosta, joka kierteli taloa ja yritti päästä sisään. Tarina… | Kysy kirjastonhoitajalta\nHei! Olen jo vankasti keski-iässä, mutta edelleen muistan sadun, joka pelotti lapsena. Se kertoi Rouva Kammosta, joka kierteli taloa ja yritti päästä sisään. Tarina oli jossain lasten satujen kokoomakirjassa (Lasten Aarreaitta tms...). Tuoko tämä teille mitään mieleen?\nKammottava Rouva Kammo esiintyy Hjalmar Bergmanin sadussa Ruusutuvan Lassi. Satu sisältyy Kirsi Kunnaan toimittamaan satukokoelmaan Aarteiden kirja 6 : Idästä länteen, lännestä itään (WSOY, 1958). Sadun on suomentanut Hannes Korpi-Anttila.\nAarteiden kirja 6 löytyy HelMet-kirjastojen kokoelmista.\nOlin eka- tai tokaluokkalainen (v. 1983-1985) kun kirjoittamani tarina julkaistiin kirjassa, johon oli kerätty satuja ja tarinoita koululaisilta. En pysty…\nHakusessa on Extreme-nimisen rockbändin "III Sides to Every Story" -albumin tabikirja eli toisinsanoen nuottikirja vuodelta 1992. Onko missään kirjastossa…


Pöperöproffa: Tasainen ateriarytmi\nLuettuani jutun luulen, että ateriarytmini on\nRavitsemusfysiologian professori Marja Mutasta haastateltiin uusimmassa Hyvä Terveys -lehdessä ja hän siinä mm. totesi, ettei oikein ymmärrä kun joka puolella kehotetaan syömään tasaisesti kolmen tunnin välein ja hän itse muistaakseni pyrki syömään kolmesti päivässä. Sain sen jutun tiimoilta useamman yhteydenoton toimittajilta, joita kiinnosti kuulla minun näkemykseni aiheesta kun olen (kuulemma) tasaisen ateriarytmin suuri kannattaja. Ja olenkin, mutta hiukka erilaisen kuin toimittajat ehkä ajattelivat, sillä en nähnyt paljoakaan ristiriitoja mielipiteissämme - jotain tarkennettavaa kyllä.\nTasainen ateriarytmi on minusta syömisen aivan keskeisimpiä asioita, mutta ei sillä ole mitään tekemistä 3 tunnin välein syömisen kanssa, joka on minusta jostain fitnessmaailmasta tuleva ajatusmalli kun lihaksille halutaan tasaista proteiininsyöttöä ja reiluilla alikaloreillakin yritetään jotenkin pitää nälkä kurissa. Mutta missään yleisohjeissa ei kehoteta syömään kolmen tunnin välein ja ajattelin hiukan selventää mitä tasainen ateriarytmi mielestäni on.\nNälkä ateriarytmin mittarina\nYksinkertaistettuna sanon, että tasaisella syömisellä on yksi funktio: estää kova nälkä ja pitää vireystila hyvänä. Näiden vaikutusten takana on tietysti isolta osin laskeva verensokeri kun ongelmia ilmenee, mutta ei se ainoa tekijä ole. Jos henkilölle ei tule päivän aikana kovia näläntunteita, nälkä ei muutu mieliteoiksi (etenkin iltaa kohden) ja havaittavaa notkahdusta jaksamisessa/mielialoissa ei nähdä niin henkilön ateriarytmi on riittävän tasainen - söi hän sitten miten vain. Jos niissä puolestaan on ongelmia, niin on syytä tarkastella onko ateriarytmi hänen lähtökohtiinsa liian epätasainen vaikka se vaikuttaisi teknisesti miten tasaiselta. Käytännössä voisi sanoa, että melkein jokaisen makeanhimon, iltasyömisen, tunnesyömisen, tapasyömisen ja stressisyömisen takaa löytyy epätasainen ateriarytmi - ja usein asiakkaat eivät sitä itse näe.\nEli ateriarytmin tasaisuutta ei arvioida katsomalla mitä ja mihin kellonaikaan on syöty vaan tuntemuksista.\nTasaisen ateriarytmin tekniikka\nTasainen ateriarytmi on kaikkea muuta kuin vain sitä, että syödään jonkinlaiset aamiaiset, lounaat ja muut syömiset jossain kohtaa. Ruuan laatu, määrä ja ajoitukset ovat aivan keskeiset tekijät. Törmäänkin jatkuvasti siihen kuinka joku asiakas kokee syövänsä tasaisesti ja yrittääkin syödä tasaisesti - mutta silti se ei ole tasaista, kun katsotaan tuntemuspohjaisesti asioita nälässä, mieliteoissa ja jaksamisessa.\nTasainen ateriarytmi perustuu ajatukseen, että kun syödään niin syödään niin hyvin että sillä pärjätään mahdollisimman pitkä aika kylläisenä ja ilman syömistarvetta - eli tavallaan haetaan hyvää hyötysuhdetta miten kalorilla kylläisyys pysyy mahdollisimman pitkälle. Se edellyttää syömiseltä hyvää laatua ja sopivaa määrää. Huonolaatuinen ruoka kun ei tuota toivotun pitkää vaikutusta ja liian vähäinen ruokamäärä (tai oikeammin energiamäärä) ei yksinkertaisesti riitä kylläisyyden pitoon vaikka laatu olisi hyväkin - toisaalta sopivan syömismäärän ylittäminenkään ("tankkaaminen") ei auta sillä se heiluttaa liikaa hormonaalisia vasteita ja heikentää kylläisyyttä. Kalorienkin pitäisi hereilläoloaikana jakautua jossain määrin tasaisesti - se ei ole tarkkaa, mutta käytännössä se että puolet energiasta on syötynä kun puolet hereilläoloajasta on käytetty tuntuu usein riittävältä. Joku syö pienen aamiaisen mutta reilun lounaan ja iltapäivän välipalan, joku syö hyvän aamiaisen ja lounaan muttei välipalaa, joku passaa aamiaisen mutta syö hyvän lounaan ja välipalan - kaikissa tuo energianjakautuminen pätee ja syöminen vaikuttaa yleisluonteisesti suht tasaiselta. Toki perussuomalainen aamiainen, lounas ja välipala on tässä hyvä rytmi, mutta ei ainoa mahdollinen.\nKeskeistä on myös, että seuraava syömishetki ajoittuu siihen hetkeen kun uusi nälkä vasta nostaa päätään eikä ole äitynyt vielä suureksi. Voi tuntua hassulta, mutta joskus voi olla ratkaiseva ero syökö lounaan klo 11 vai 12.30 - jos jälkimmäinen tarkoittaa kovaa nälkää niin kyseessä on koko loppupäivän ongelma. Nälkä kun tuntuu olevan siitä jännä vekotin, että sen kun päästää kerran liian kovaksi niin se jää härnäämään loppupäivän ajaksi liiallisena nälkänä ja mielitekoina. Esimerkiksi painonhallinnan kulmakivi onkin, ettei näälkä yksinkertaisesti päästetä liian kovaksi jotta tätä syömisen kumuloitumista ei tapahdu.\nPitää siis syödä hyvin ja sopivasti - ja seuraavan aterian aika tulee kun uusi nälkä alkaa nostaa päätään eli vaihtelevasti mutta usein 4-5 tunnin jälkeen. Jos jokin osa-alue pettää niin nälkä tulee aikaisemmin mutta sen ei ehkä pitäisi.\nJa yksilöllisestä tilanteesta ilman muuta on kysymys ja ilmeisesti verensokerin tasaisuuteen liittyvillä tekijöillä on iso rooli mitä tasainen syöminen kenellekin. Hyvälaatuista ruokaa syövä (tekijä 1), hoikka (2), liikkuva ja hyväkuntoinen (3), hyvin jaksava ja hyvin nukkuva (4) mies (5) voi todennäköisesti syödä näennäisesti varsin epätasaisestkin ilman ongelmia - ei hän ongelmille immuuni ole mutta sietää kovaakin vaihtelua syömisrytmeissä ilman tuntuvia ongelmia. Ja kun kaikki tekijät käännetään päälaelleen niin puutteellista ruokavaliota syövällä (1), ylipainoisella (2), vähän liikkuvalla (3), stressaantuneella ja univajeisella (4) naisella (5) on parempi olla syöminen varsin tasaista tai nälän ja mielitekojen kanssa käy hassusti. Eli juu, naisilla tämä on fysiologisesti miehistä eroava asia minkä moni on huomannutkin. Naisten pitää keskimäärin syödä tasaisemmin.\nEli moni tekijä vaikuttaa, eikä tuossa edes ole kaikki tekijät - mutta ehkä ne keskeisimmät. Näistä erilaisista kombinaatioista päästäänkin moniin sopiviin muunnelmiin. Mitä useampi tekijä suosii tasaista verensokeria, sitä todennäköisemmin monet variaatiot ateriarytmissä käyvät (sivuanekdoottina Marja Mutasella luullakseni suosivat kaikki paisti sukupuoli joten en ihmettele lainkaan että hän pärjää kolmella syömisellä). Ja mitä useampi ei suosi, niin sitä todennäköisemmin syömisessä tarvitaan välipaloja ja sitä huonommin nälkää kestetään (eli nälän tullessa sitä ruokaa olisi hyvä aika pian saada). Eli kun elintavat ovat heikommassa jamassa niin syömiskertoja tulee useampia, niiden laadun merkitys on korostunut ja ajoituksienkaan kanssa ei ole hirveästi varaa odotella. Ehkei reilua, että vaatimukset syömisessä kasvavat mitä vaikeampi elintapapaketti on kyseessä mutta minä en ole tehnyt näitä sääntöjä.\nMitä ne syömisen laatutekijät sitten ovat, joista puhuin syömisen laadussa. Monenlaisia. Kasvikset ovat osa sitä. Proteiinia sopivasti aterioilla on osa sitä. Omaan elintapapakettiin sopiva hiilihydraatin määrä ja laatu on osa sitä: liikkuva, vähästressinen ja hoikka pärjää monenlaisilla määrillä ja vähentäminen voi olla ongelma - ja vastaavasti huonommalta pohjalta hiilihydraatteja siedetään heikommin ja niitä kannattaakin kohtuullistaa. Rasvaa ei saa olla liian vähän. Siinä ne tärkeimmät. Mutta samalla pitää muistaa iso kuva, lukuisat elintavat vaikuttavat nälänsietoon liikunnasta alkaen ja koko pakettia pitäisi katsoa eikä vain tuijottaa syömistä.\nHmm.. tässä olisi niin monta aspektia vielä tarkentamatta mutta pitää lähteä ja jätän nyt tähän. Tarkennetaan tilanteen mukaan.\nLähettänyt Patrik Borg klo 16.49\nMuuta aiheesta: ateriarytmi, hyvä syöminen, makeanhimo\nAnonyymi 15. maaliskuuta 2012 klo 18.44\nEn ole varsinaisesti ajatellut tätä asiaa nais/mies-kysymyksenä, mutta nyt, kun asia tuli mainituksia, minä ja avopuolisoni sovimme tähän kuvioon täydellisesti... Minun on melkeinpä pakko syödä useampi pienehkö ateria päivässä, yleensä 4-5 kertaa, joista lounas ja illallinen isoimmat. Pyrin syömään nimenomaan kolmen tunnin välein, mutta se johtuu vain siitä, että haluan ehtiä ennen nälkää ja olen havainnut, että itselläni se raja kulkee suunnilleen neljässä tunnissa. Etenkin lounaan ja iltapalan välillä ero on selvä. Jos syön lounaan klo 12 ja iltapalan vasta klo 16 (usein töissä joudun tekemään näin aikataulujen takia), olen jo todella nälkäinen ja meinaan sortua työpaikan levällään oleviin nameihin.\nAvopuolisoni puolestaan syö yleensä suunnilleen kaksi kertaa päivässä, ison lounaan ja ison illallisen. En ole koskaan tajunnut, miten se toimii, mutta hänellä ei ole ongelmia sen kanssa, ei juurikaan mielitekoja eikä jaksamisongelmia. Nälkäinen hän kyllä on tullessaan illalla kotiin, mutta se ei ilmeisesti ole häirinnyt hänen syömisiään.\nOlisi ihan mukavaa, jos osaisi kuunnella kroppaansa niin, ettei tarvitsisi katsoa ruoka-aikoja kellosta tai jos kroppa toimisi itse niin. En ole varma, toimiiko, pelkään tuhonneeni kropan normaalin nälänsäätelyn ja kylläisyydentunteen syömisvammoillani, joten pelaan varman päälle ja töllään sitä kelloa.\nAnette 16. maaliskuuta 2012 klo 8.01\nEi liene yllätys että olen samalla ajatuksella liikkeellä. Minulla on 3-5 sääntö, joka toimii suurimmalle osalle eli 3-5 ateriaa (välipalat mukaan lukien) 3-5 tunnin välein. Olen tavannut jopa tyypin 2 diabeetikon jonka sokerit pysyvät tasaisena kun hän syö aamupalan, lounaan ja päivällisen. ylimääräiset välipalat huonotavat tasapainoa. Mutta jokaisen on löydettävä oma tyyli ja rytmi. Mutta edelleen minulle kerrotaan, ettei voi syödä säännöllisesti, koska tekee vuorotyötä tai muuten elämä on epäsäännöllistä. Vahvassa on ajatus siitä että JOKA PÄIVÄ on syötävä samaan kellon aikaan vaikka klo 7, 11, 14, 17, 20.\nMutta joskus luonnollinen nälkä ja kylläisyys on niin kadoksissa että rytmi löytyy kokeilemalla. Oman kehon ja nälkäviesiten kuuntelu on joskus aika tarkkaa puuhaa, jos on vuosi kymmeniä laiminlyönnyt kehon (ja mielen) tarpeita.\nNaisten ja miesten eron olen selittänyt (itselleni :)) sillä, että siellä luolassakin naistet saivat säännöllisesti jotain suuhun, mutta miesten oli saalistaessa selvittävä pidempiä jaksoja syömättä. Mutta todella miehet sietävät pitkiä ateriavälejä paremmin, ja siitä monelle pariskunnalle tullut mojova riita vaikka lomalla "kun rouva tavitsee ruokaa koko ajan ja herra pärjäis aamupalalla vaikka koko päivän".\nAnonyymi 26. maaliskuuta 2012 klo 8.31\nVoi, että! Tuo viimeinen lause on kuin juuri meidän elämästä :)."Ei mulla vielä ole nälkä, kyllä vielä voidaan ajaan sata km ennen kun pysähdytään syömään."\nHessu 16. maaliskuuta 2012 klo 9.28\nAnonyymi 16. maaliskuuta 2012 klo 10.25\nAllekirjoittanut ei ole havainnut nälän ja vähäisen syömisen kanssa kituuttamisen tai niiden vastakohdankaan vaikuttavan mielitekoihinsa. Harmittaa aina kun sitä korostetaan. Minun mieliteot on semmoisia, että ne tulevat ja menevät miten tahtovat, uskokoon ken tahtoo. Ja tulevat ryökäleet aina uudestaan. Jossain on annettu hienoja ohjeita että pitää odottaa kun mieliteko menee ohi, korvata mieliteon kohde jollakin (ei omena ole suklaata! tämä on yksi mänteimmistä neuvoista) tai suunnata keskittyminen johonkin muuhun. No kyllä se siinä hetkessä voi auttaa mutta ei se sitä mielitekoa sammuta, se tulee puolen tunnin päästä tai seuraavana päivänä uudestaan, niin monta kertaa että saa mitä tahtoo. Se voi tulla vaikka juuri olisin syönyt ja kylläinen. Ehkä kuitenkin suurimmalla osalla ihmisistä tämä esitetty syy-seuraus - toimii esitetyllä tavalla. Enhän voi puhua kuin omasta puolestani.\nMinä olen sitä ihmistyyppiä, joka tarvitsee ruokaa säännöllisesti ja riittävästi. Olen aiheuttanut jonkinverran kummastustakin taipumukseni takia, mutta minusta kerta kaikkiaan tulee täydellisen yhteiskuntakelvoton yksilö jos en saa ruokaa säännöllisesti ja riittävästi heti aamusta alkaen. Ikävältä tuntui esimerkiksi eräässä seminaarissa tuntemattomien ohimennen kommentointi, "etkö sinä tiedä miten kauan ihminen selviää ruuatta?" kun purin ystävälleni mieliharmiani seminaarin tarjoilujärjestelyjen surkeudesta. En ole diabeetikko mutta mitenkähän kommentaattori olisi suhtautunut jos olisin ollutkin? Minulla ei ole diabetesta eikä sen esimuotoa, ei heikentynyttä sokerinsietoa tms. (tutkittu on) mutta silti saan ihan sisäsyntyisesti syömättömyydestä oireita, jotka voin oppikirjojen perusteella tulkita ns. insuliinituntemuksiksi. Vastaavia oireita tulee insuliinihoitoiselle diabeetikolle verensokerin alkaessa lähestyä liian alhaista tasoa. Heikotusta, päänsärkyä, ärtyneisyyttä, ajattelun sumentumista, näkökentän kapenemista ja sumenemista, agressiivisuutta, kalpeutta, vapinaa, tasapainon epävakautta. Olisi kiva tietää, mitä tämmöisestä ilmiöstä olisi sanottavaa jollakin asiantuntijalla? Olen nainen. Anette, tuo kommenttisi viimeinen kappale lohduttaa kovasti! Ja kyllähän se ruokailun tarpeesta riiteleminen oman siipan kanssa käy mutta entäs jos oletkin jossain muussa seurassa.. menepä siinä selvittämään, että kohta alan rähistä jos emme mene nyt välipalalle!\nErityisesti jatkuva ravinnontarve aiheuttaa minulle hankaluutta sen tähden, että joudun syömään kaksi aamiaista (varhaisaamiaisen kotona ja aamuvälipalan töissä) jo ennen lounasta jaksaakseni työpäivän ollessani aamuvuorossa. Olen kyllä yrittänyt kokeilla eri variaatioita, mutta heikoin - vai pitäisikö sanoa heikottavin - tuloksin. Siksipä kokemusperäinen lausuntoni onkin, että minulle on parempi jos ei tarvitse nousta kovin aikaisin jolloin hereilläoloaikana ei joudu syömään niin monta kertaa. Mitä varhemmin joutuu heräämään niin sitä useampia ateroita päivässä joutuu syömään. Jos sitten tavoite on laihtua pitää tietysti vähän katsoa paljonko ja mitä. Jos se on jaettava useammalle aterialle kuin esitetylle 3-5:lle jää yhtä ateriaa kohti aina vähemmän. Eli yksilöllisyydestä puhuttaessa olisi asiantuntijoilta hienotunteista muistaa myös yksilölliset olosuhteet, ei pelkät yksilön omat ominaisuudet. Se on oikeasti totta että joissakin itsestä riippumattomissa olosuhteissa välillä ehtii tulla se "tapponälkä" ennenkuin on seuraava lakisääteinen mahdollisuus ravita itsensä. Tai se lakisääteinen aikataulu ei sovi kertakaikkiaan oman elimistön tarpeiden rytmiin.\nAnette 16. maaliskuuta 2012 klo 15.31\nHei, minulla on muutaman kerran tullut vastaanotolle henkilöitä, joilla on juuri sinun kuvaamia oireita, mutta siis diabetestä tai perinteisessä mielessä heikentynyttä sokerinsietoa. Onko sinulta tutkittu laskeeko verensokerisi erityisen alas, miten insuliinitasot reagoivat sokerirasituksessa? Onko tehty sokerirasitusta jossa otetaan tiheästi näytteitä ja jatketaan 2 h jälkeen? En valitettavasti muista oliko tälle oireyhtymälle nimi, mutta näillä minun asiakkaillani oli todettu, että sokeri laskee hyvin alas, jopa alle 4, siitä tulee oireita ja toisaalta nousee hyvin nopeasti korkealle. Hoitona oli säännöllinen syöminen noin 3 h välein, nopeasti sokeristuvien hiilihydraattien välttäminen, jokaisella aterialla hiilihydraattien lisäksi proteiinia ja rasvaa, jotka tasoittavat verensokereiden vaihtelua. Toinen henkilöistä ei esimerkiksi voinut syödä työpaikkaruokalassa (koulu), koska lounas oli niin hh- pitoinen ja hyvin niukasti rasvaa ja proetiinia. Voisin yrittää vielä penkoa asiasta enemmän. Nämä asiakkaat ovat käyneet luonani vuosia sitten, joten en enää muista tarkkaan. Lääkärin lähettämänä tulivat.\nAnette 16. maaliskuuta 2012 klo 15.40\nAnette 16. maaliskuuta 2012 klo 15.41\nTämän artikkelin lopussa on pieni juttu sinun kuvaamista oireista:\nAnonyymi 17. maaliskuuta 2012 klo 8.18\nAnette, kiitos. Kiva kuulla etten ole itsekseni. Tuttavan lapsella on myös taipumusta liian alhaisiin sokereihin, mutta se on kuitattu lapsuusiän vaivaksi jonka pitäisi korjaantua kasvaessa.\nSokerirasitus on tehty raskausaikana, koska paino nousi hurjaa vauhtia ja terveydenhoitaja oli ihan varma että kehitän gestaatiodiabetesta, mutta siinä standardikokeessa ainakin kaikki arvot olivat täydellisiä, kertakaikkiaan kuin oppikirjasta. Yleensä nämä oireeni alkavat vaivata siinä vaiheessa kun syöntiväli on venynyt noin kuuteen tuntiin ja yli tai olen joutunut olemaan pelkän kahvin ja pikkuleivän varassa (kuten siinä seminaarissa josta mainitsin) ainakin useita tunteja, mutta aamun paastoverensokeri mitattuna ei koskaan ole yöpaaston jälkeen ollut liian alhainen. Tosin en pysty lähtemään edes liikkeelle ilman aamupalaa.\nEipähän näillä oireilla ja tällä painoindeksillä ole menemistä lääkäriin juttua tutkituttamaan, johan minulle nauraa naurismaan aitakin. Tunnen itseni ja yritän pitää kehoni tyytyväisenä. Kuriositeettina mainittakoon että vaiva on vaivannut sekä BMI:ssä 34 että BMI:ssä 24 ihan samalla tavalla, normaalipainoisena ehkä jopa herkemmin.\nJatketaan ihmettelyä ja hyväksytään se että toisten meistä on syötävä. :D\nPatrik Borg 17. maaliskuuta 2012 klo 10.21\nTuohon Anetten linkkaaman jutun loppuun liittyen voin todeta, että ihan hiljattain hieman toisessa yhteydessä juttelin artikkelin kirjoittajan (Mustajoen) kanssa siitä, että on olemassa näyttöä että kyseessä nimenomaan verensokerin lasku eikä mikään mystinen ilmiö. Ainakin silloin Pertti totesi muuttaneensa mielipidettään ja luulen, että siinä mielessä tuo viimeinenkään kappale ei enää päde. Eli reaktiivinen hypoglykemia on olemassa ja tasainen ateriarytmi (kaikissa sen merkityksissään ajoituksen, laadun ja määrän kanssa) on yksi sen keskeinen säätelijä.\nReaktiivinen hypoglykemia voi näkyä mittauksissa mutta silloin asiat on jo aika pitkällä pielessä. Se yleisin verensokerin lasku kuitenkaan ei näy missään tämänhetkisissä tutkimuksissa ja siksi kaikki verensokeriseurannat liki järjestään eivät sitä näytä. Syy on se, että se on kovin lyhytaikainen mikä on oletusarvokin sillä nälän laukaiseva verensokeri ei ole tasainen lasku vaan lyhytaikainen piipahdus ennen vastavaikuttajahormonien toimintaa. Esimerkiksi sokerirasitustesti tiheilläkään mittauksilla ei saa tätä juuri koskaan kiinni vaan tarvitaan jatkuvaa verensokerin seurantaa mitä ei käytännössä koskaan tehdä vaan se on vain tutkimuskäytön metodi. Tästä on hyvin tutkimusta.\nAnonyymin tarinassakin on lukuisia viitteitä siihen, että ateriarytmin tasaisuus on hänellä keskeinen säätelijä myös niille mieliteoille - vaikka hän ei itse sitä koe mutta kuten totesin blogautuksessa niin on aivan yleistä ettei asiakas sitä itse näe eikä siihen edes usko ennenkuin asiaa korjataan ja hän kokee sen. Varmasti on niin, että Anonyymin pitää olla ateriarytmissä tarkempana kuin moni muu - mitä yritinkin sanoa että sukupuolella ja tietyillä muilla elintapatekijöillä on valtava vaikutus asiassa.\nEli sanoisin, että todennäköisyys Anonyymin mielitekojen johtuvan ateriarytmistä on todella suuri. Ja asiakkaat eivät juuri koskaan koe mielitekojen johtuvan ateriarytmistä vaikka sitä se on - klassisin esimerkkihän asian ilmenemisestä menee näin:\n- alkupäivästä ateriarytmin ongelma\n-> verensokeri pääsee laskemaan liian alas mikä laukaisee voimistuneet syömisreaktiot\n-> kohtuullisen kova nälän kokemus päivällä tai alkuillasta (vaihtoehtoisesti nälän kokemus menee ohi ja menee suoraan mielitekokokemukseen ilman nälän kokemusta)\n-> vielä kovempi nälän kokemus (tai edelleen mieliteko jatkuu)\n-> iltaan mennessä on syöty sen verran paljon nälkään että on kylläinen tai jopa täysi olo\n-> silti mieliteko jatkuu koska epätasainen ateriarytmi on laukaissut liialliset mieliteot koko päivälle\n-> etenkin iltaa kohden ja loppuillasta on mielitekoja, joilla ei koeta olevan mitään tekemistä nälän tai ateriarytmin kanssa. Vaikka oikeasti ne saattavat johtua jo aamiaisen ja lounaan tienoilla tapahtuvasta ateriarytmin ongelmasta ja niitä ei tunnisteta syyllisiksi. Jäljelle jää selittämätön mieliteon kokemus.\nJa tuo on siis klassisin ilmentymä, mutta variaatioita on paljon. Ja korjaamalla se laskeva verensokeri jossain paljon aiemmin poistaa mieliteot. Jos Anonyymi haluaa niin hän voi tähän blogiin heittää esimerkin syömisestään ja nälän/mieliteon kokemuksistaan sellaiselta päivältä kun mielitekoja on niin voi jo tässä esimerkinomaisesti katsoa asiaa.\n"Heikotusta, päänsärkyä, ärtyneisyyttä, ajattelun sumentumista, näkökentän kapenemista ja sumenemista, agressiivisuutta, kalpeutta, vapinaa, tasapainon epävakautta. Olisi kiva tietää, mitä tämmöisestä ilmiöstä olisi sanottavaa jollakin asiantuntijalla? "\nEli vastaukseni olisi: sinun pitää olla tarkempana kuin monien muiden ateriarytmissä ja pitää vain katsoa tarkasti missä se ongelma nykyisellään useimmiten on. Ja jossain se on - tarinassasi on jo selviä viitteitä aamupalan parannuksista ja työpäivän aikaisten muutosten pohtimisesta. On myös valitettavaa että hän on saanut niin surkeita ohjeita mielitekoihin aiemmin - omenalla korvaaminen, odottaminen jne.. Nehän eivät juuri ikinä auta yhtään.\nAnonyymi 17. maaliskuuta 2012 klo 14.33\nKiitos Patrik. Tässä on "se Anonyymi". Minun pitää olla tarkempana ja olen sen oppinut, mutta ongelmia tulee silloin, jos en itsestä riippumattomasta syystä voi olla. Aina ei arvaa ottaa mukaan evästä tai eväs ei riitäkään! Onneksi tuota oirelitaniaa ei ole tarvinnut joutua kokemaan kuin muutamia kertoja ikinä. Se on ihan kamala tilanne, kun pitäisi olla aikuisena ihmisenä muiden joukossa fiksusti ja tekisi mieli huutaa ja polkea jalkaa kuin kolmevuotias, että MULLA ON NÄLKÄ, MENNÄÄN JO SYÖMÄÄN!!! Laitoin sen oireiston tuohon siksi, että pahimmillaan tilanne on siihen asti mennyt, mutta tavallisesti voin korjata tilanteen ja syödä kun on nälkä. Se on hankala taipumus yrittää selittää muille ihmisille, jotka pärjäävät koko päivän aamukahvilla. Enkä ikimaailmassa voi ymmärtää yhtään semmoista lähimmäistä joka väittää että "unohtaa syödä"! Se on ihan epätodellista.\nNiistä minun mieliteoista nyt sen verran, että esimerkinomaisesti voin kertoa vaikkapa lakritsinhimosta tai grillimakkaranhimosta, joka saattaa vaivata viikon tai kaksikin päivittäin tai lähes päivittäin, se tulee ja se menee mutta tulee taas uudestaan ja laantuu vasta kun saa sitä. Olenko sitten syönyt koko kaksi viikkoa joka päivä epämääräisesti? Montako kunnon ateriaa minun on nautittava että se nalkutus vaikenee? Vatsan nälkä on kyllä tyydytetty mutta suun nälkä ei.\nEri asia on sitten se epämääräinen kolon tunne vatsassa (lue: korvien välissä) "jotain vois vielä ottaa..." ja sen kyllä tunnustan, että se on useimmiten kotoisin kuvatun kaltaisesta tapahtumien kulusta.\nJa joskus kyllä rehellisesti ihmispolo kylmässä maailmassa kaipaa sitä mielihyvää mikä vaikkapa makeasta tulee. Ihan ilman sen suurempia ateriafilosofioita. :)\nPatrik Borg 20. maaliskuuta 2012 klo 10.44\nJuu kyllä ilman muuta mieliteoille on muitakin tekijöitä kuin nälkä. Mutta niin kauan kun se nälkä on siellä mukana niin ei pystytä toteamaan mikä on nälkää ja mikä on muuta. Ja useimmiten nälkä on se selvästi keskeisin tekijä.\nEli yritin sanoa että sun tarinassa on merkkejä ateriarytmin parantamisen tarpeesta ja sitä kannattaisi tuunata. Sitten kun sen vaikutus on poistettu niin voi katsoa mitä jää mieliteoista jäljelle ja mikä niitä pyörittää. Ja onko ne siitä vaiheessa enää mikään ongelmakaan.\nAnonyymi 17. maaliskuuta 2012 klo 22.22\nSepä olisikin sulle blogissa joskus pohdittavaa. Menee vähän ehkä sosiologian puolelle mutta kumminkin, liittyy olennaisesti tähän ruokailurytmiin ja sen säilyttämiseen. Nälkä ym. perustarpeet ja se, miten niitä saa ilmaista tai tunnustaa. Lapsille meidän sosiaalinen normisto sallii sen, että he voivat ilmaista nälkää, janoa, väsymystä tai vessahätää ja aikuisen kuuluu vastata tarpeeseen, mieluiten heti. Mutta kun kasvat aikuiseksi, perustarpeiden tyydyttämisen tarvetta pitää piilotella. Odotus on, että aikuinen ihminen "hallitsee itsensä". "kyllä aikuisen ihmisen vähän nälkää pitää kestää", "etkö sinäkin pärjäis vähemmällä, onhan sulla tuota vararavintoa". kuinka monella epätasaisen tai riittämättömän syömisen takana voi olla ne paineet joita koetaan kun syödään muiden nähden tai seurassa: mitä voi ottaa ja miten paljon, mitä ihmiset ajattelevat jos otan jälkiruokaa jne? On sosiaalisesti hyväksytympää että raksamies popsii hyvällä ruokahalulla kukkuralautasen muusia ja soosia ja sihteeri näykkii salaattia kuin toisinpäin. Jostain silmiini sattui tutkimus siitäkin, että treffeillä nainen syö aina mahdollisimman kevyesti sellaisen miehen kanssa aterioidessaan, josta on todella kiinnostunut. En muista oliko ameriikan hapatusta, mutta jäi mieleen. Eli kuinka lopulta tiedostamattomat normistot määräävät meidät toimimaan itsemme kannalta huonosti, odotan mielenkiinnolla tartutko aiheeseen.\nPatrik Borg 20. maaliskuuta 2012 klo 10.39\nKyllähän tällä on valtava vaikutus kuten totesit - ja se arkisin tilanne on juurikin työpaikan lounas. Voisinpa tästä joskus jotain sanoakin, koska luulen että aiheesta on riittävästi kokemusta. Sosiaalisen normiston tutkimusta seuraan mutta vähän ohuesti, mutta aihe tulee käytännössä vahvasti esiin.\nEli laitettu muistiin.\nTarja 22. maaliskuuta 2012 klo 12.18\nTyöpaikalla voi olla myös paineita lounaan väliin jättämiseen tai ainakin siirtämiseen. Kerran varasin mielenosoituksellisesti sähköisestä kalenteristani useammalle viikolle klo 11-12 merkinnällä "lounas", kun sattui parikin muka pakollista kokousta juuri lounasajalle.\nOlen kyllä kertonut kaikille, miksi lounasaika on minulle suorastaan pyhä: kuulun niihin, joista tulee nälkäisenä täysin yhteiskuntakelvottomia. Ensin rupean kiukuttelemaan, ja sitten tulee hirvittävä päänsärky, eikä viivästyksen tarvitse olla kuin reilun tunnin mittainen. Tästä voisi kirjoittaa myös, kuinka helposti lounastauko uhrataan - ja toisaalta, jos uhrausta vaativa on esimies niin kuin minun tapauksessani, paha siinä on hanttiinkaan panna. Sopimus kyllä takaa lounastauon, mutta ei puhu sen ajasta mitään!\nVerensokeri on normaali, mutta kovin pitkälle sitä ei ole tutkittu. Joka tapauksessa elimistöni reagoi hyvin herkästi verensokerin vaihteluihin ja siksi ruokaa on pakko saada säännöllisesti. Mieheni on normaalioloissa samanlainen, mutta jos hänellä on jokin suurempi rakennus- tai remonttiprojekti menossa, hän unohtaa sekä syömisen että nukkumisen.\nNykyisin uskoisin syöväni myös enimmäkseen laadukkaasti, ja ainakin riittävästi, koska en ole muutamaan vuoteen yrittänyt laihduttaa (silloin tulee aina kiusaus pienentää annoksia). Iltasyöpöttelyn hinkua tulee eniten silloin, kun kotiintulo illalla viivästyy enkä ole syönyt tarpeeksi kunnollisia välipaloja ennen sitä.\nAnonyymi 19. maaliskuuta 2012 klo 10.28\nTietyistä kommenteista minulle tulee välillä mieleen, että puhutaanko täällä joskus ristiin? Minun tulkinnan mukaan (voin olla toki väärässäkin) Patrik puhuu tarpeeksi syömisen/säännöllisen syömisen vaikutuksista sellaiseen käyttäytymiseen, jossa haetaan apua siihen, että kaapista syödään illalla kaikki ja suklaata saa mahtumaan itseensä kerralla 300 grammaa. Se, että haluaako joka päivä syödä lakupatukan on ihan eri asia kuin se, että pystyy joka päivä syömään 200 gramman lakupussin. Henkilökohtaisen kokemukseen pohtautuen painotan tässä nimenomaan tuota pystyy asiaa. Ongelman ydin ei mielestäni ole siinä, että haluaako joka päivä syödä makeaa vaan siinä, että pystyy saamaan sitä alas kerralla paljon. Sitten tietenkin on henkiset jutut, mutta tekninen pitää olla ensin kunnossa, jotta voi tunnistaa/hoitaa ne henkiset.\nPatrik Borg 20. maaliskuuta 2012 klo 10.41\nJuuri näin. En puhu todellakaan vaikutuksista kohtuukäyttöön - kuten lakupatukkaan päivässä. Se kun ei ole mikään ongelma millekään.\nAnonyymi 22. maaliskuuta 2012 klo 19.31\nKiitos taas tästäkin tekstistä!\nOlen syömisongelmien takia säännöllisesti tekemisissä mm.ravitsemusterapeutin kanssa, joka korostaa aina nimenomaan kolmen tunnin ateriavälin tärkeyttä. Itse kuitenkin pärjään oikein hyvin kolmella aterialla päivässä - toki vain silloin, jos syön riittävästi ja laadukasta ruokaa. 5-6 tunnin ateriavälit nähdään tosiaan helposti sellaiseksi, missä olisi jotain korjattavaa - kiva lukea näin ihan asiantuntijan tekstiä, missä tätäkin ymmärretään.\nTähän liittyen haluan myös kommentoida aiemman Anonyymin kommenttiin sosiaalisista paineista! Syön tosiaan aika harvoin, mutta isoja ja tukevia aterioita. Olen aika pienikokoinen naisihminen, ja olen ikävimmillään saanut kuulla ihmettelyjä lounaideni koosta...josta seuraa, etten aina "kehtaa" syödä riittävästi lounaalla, josta seuraa nälkä koko loppupäiväksi ja usein vielä seuraavaksikin.\nAnonyymi 24. maaliskuuta 2012 klo 9.43\nPalaisin vielä Marja Mutasen haastatteluun, sillä minulle jäi artikkelista aivan toisenlainen kuva kuin teksti tämän blogikirjoituksen alussa. Artikkeli oli minusta hyvä ja tarttui tärkeään ongelmaan. Mielestäni sen pääsanoma oli, että on hyvä syödä kunnolliset ateriat eikä napostella joka välissä jotain pientä.\nMutasen mainitsema ateriaryhtmi oli: aamiainen, lounas, tarvittaessa välipala, päivällinen ja iltapala. Ja jutussa tosiaan korostettiin säännöllisiä ruoka-aikoja. Loppuun suora sitaatti "terve ihminen ei kuole siihen, että saa ruokansa vasta nälkäisenä. Sen sijaan hän sairastuu siitä, että nappaa suklaapatukan nyt ja leivän kohta"\nPatrik Borg 24. maaliskuuta 2012 klo 9.53\nNiin oli juttu minustakin hyvä. Ja vaikken itse siinä ristiriitoja mm. oman ajatukseni kanssa nähnytkään niin jotkut näkivät.\nMinä luin tuon Mutas-jutun sattumalta vasta äsken ja sitten muistin että täällä on keskustelua aiheesta. Kyllä minäkin jäin mietteliääksi jutun jälkeen, ehkä juuri siksi että siinä kehotettiin sietämään nälkää ja korostettiin yleisesti hyvänä ideana 1960-luvun tyyliä: neljä ateriaa ja sinnittelyä ateriaan asti.\nEhkä on "välipaloja" ja välipaloja. Mutanen tuntui kritisoivan jatkuvaa napostelua mutta kyllä kai välipala voi olla myös tarpeellinen "ateria".\nMInulle itselleni on ollut iso oivallus nimenomaan olla päästämättä nälkää ihan tolkuttomaksi. Minun ongelmani oli se että kykenin siirtämään syömistä liian kauas ja sitten repesi. Opittuani tutkimaan näläntunnetta, olen oppinut että minulla täytyy olla välipaloja (jugurttia, hedelmiä) töissä, että jaksan ilta-ateriaan asti. Muuten nälkä on niin suuri että syöminen menee holtittomaksi illalla. En myöskään oikein näe järkeä siinä että kasvattaisin ateriakoot ähkyyn asti, ettei sitten "tarvitsisi välipaloja ollenkaan". Minä olen käsittänyt että sekä yletön raivonälkä että liian täyteen syöminen ovat pahasta???\nJoten, uskon monen tänne kirjoittaneen tavoin, että oman rytmin löytäminen on oleellista ja sitten pitää puolustaa sitä. Minulle on olleet syöminen ja painonsahailu ongelma lähes aina, ja oli jonkinlainen saavutus oppia tuntemaan miltä eri asteiset nälät tuntuvat, hahmottamaan miten paljon ja miten usein (tai harvoin) tulen syöneeksi ja miltä tuntuu se syöminen jossa on kylläinen, jaksaa hyvin ja samalla ruokaan ei liity mitään erityistä ongelmallista kelaamista koko ajan. Tähän sain personal trainerin apua ja se oli minusta yksi tärkeimpiä oppeja ikinä.\nMinulle tämä on tarkoittanut että tarvitsen n. 5-6 ateriaa että jaksan.\nMirka 24. toukokuuta 2012 klo 20.10\nSokeriongelmainen täälläkin! Jo 1980-luvulla lukoikäisenä minulla oli ongelma, että jos en syönyt jotakin makeaa joka välitunti, kirjaimellisesti nukahdin pulpettiin seuraavalla oppitunnilla. Luokkakaverit epäilivät diabetesta tai jotain ja patistivat lääkäriin. Lääkäri määräsi nk. pitkään sokerirasitukseen, ainakin silloin semmoinen oli, jonka kesto taisi olla jopa neljä tuntia. Lähtötilanteessa 12 h paasto, sitten erikoissokeroitua kolajuomaa ja sokerimittaus tunnin välein. Käyrä näytti ihan normaalia paastoarvoa (tässä vaiheessa olokin oli aivan ok), sokeriliemen jälkeen verensokeri hyppäsi skaalan kattoon ja vähän ylikin, ja sen jälkeen alkoi jyrkkä lasku kunnes viimeinen arvo oli jo reilusti alle paastotason. Ja olo aivan hirveä, oksetti ja vapisin, silmien mustenemista.\nLääkäri määräsi kaiken sokeroidun pois ja peruna sekä vaalea leipä säännöstelyn alle nekin. Näin siis 1980-luvun alussa, joten ihmekö tuo, että kiinnostuin vhh:sta varsin nopeasti. Noilla lääkärin ohjeilla kun sain oireet kuriin ihan parissa päivässä!\nSitä taustaa vasten tuntuu perin kummalliselta lukea, että hypoglykemiaa ei muka olisi tai että se olisi hyvin harvinaista.\nVähiten noudatettu syömisohje


Kiina – Aasian jättiläinen - ppt lataa\nKiina – Aasian jättiläinen\nJulkaistuAnnemari Laine Muutettu 11 kuukautta sitten\nEsitys aiheesta: "Kiina – Aasian jättiläinen"— Esityksen transkriptio:\n1 Kiina – Aasian jättiläinen\n2 Hallitsijoina olivat keisarit joita kutsuttiin ”Taivaan pojiksi”\nKiinassa vallitsi tarkka hierarkia eli arvoasteikko. Alamaisen tuli palvella keisaria, vaimon tuli palvella miestään ja pojan tuli palvella isäänsä.\n3 Vielä 1800-luvulla Kiina vastusti suuria muutoksia ja uuden ja vanhan väliset jännitteet jyrkkenivät\nTalonpoikien mitta tuli täyteen luvun-1800 puolivälissä. Arvostelu kohdistui hallitukseen ja maata johtaviin Montšu- sukuisiin hallitsijoihin. Tunnetuin kapinoista oli Taiping-kapina, jonka tarkoitus oli uudistaa maanjako ja parantaa naisten asemaa. Se kuitenkin kukistettiin vuonna 1864.\n4 Yhdysvalla olivat kiinostuneet Kiinan kauppatavaroista\nEsim. teestä, posliinista ja silkistä. Brittiläiset julistivat sodan ooppium ( ooppium oli huume) varastojen tuhoamisen takia. Kiina menetti Hongkongin, joka oli samalla pahin menetys Kiinalle. Japania vastaan käydyssä sodassa häviö sai Kiinan miettimään uudistuksia.\n5 Kiinaan oli tullut suuria ajatuksia opiskelijoiden mukana.\nAjatukset johtivat keisarivallan kukistamiseen ja vuonna 1912 maasta tehtiin tasavalta. Pu Yi oli vasta 6-vuotias, Kiinan viimeinen keisari luopuessaan vallasta. Jiang Joeshin johtomiehiet hallitsivat suurinta osaa Kiinasta luvulla, eivät kuitenkaan pystyneet parantamaan kansalaisten oloja.\n6 Kommunistit aloittivat valtaan päästyään yhteiskunnalliset uudistukset ja 1957 luvulle mennessä maatalous oli kollektiivisoitunut eli kaikki oli yhteistä maata. Itsevaltainen Mao Zedog vaati, että kaikkien oli omistauduttava kommunismiin ja sen rakentamiseen. Mao Zedogin kuoleman jälkeen Kiinaan tehtiin kuitenkin suuria muutoksia. Kiinan johtoon noussut Deng Xiaoping luopui Maon opeista.\nLataa ppt "Kiina – Aasian jättiläinen"


Naisella on erikoinen ongelma: ”En löydä rakkautta koska olen liian hyvännäköinen” – Stara\nNaisella on erikoinen ongelma: ”En löydä rakkautta koska olen liian hyvännäköinen”\nLifestyle Ohhoh! Viihdeuutiset 3.4.2018, 21:30 · Annukka Heikkilä\nLontoossa asuvalla 44-vuotiaalla Dawn Cousinsilla on harvinainen ongelma. Hän ei omien sanojensa mukaan pääse treffeille eikä pysty näin ollen löytämään rakkautta, koska hän on liian hyvännäköinen. Nainen oli kertomassa ongelmastaan This Morning -ohjelmassa.\nDawn Cousins ei pääse mielestään treffeille siksi, että hän on miehille liian kaunis, liian hyvin säilynyt ja liian hauskaa seuraa. Nainen on neljän lapsen äiti, mutta ei mielestään kuitenkaan tyypillinen perheenäiti omalla ulkonäöllään. Sekä vanhemmat että nuoremmat miehet haluavat lähetellä naisen kanssa viestejä, mutta vain siksi kun hän on niin hyvännäköinen.\nDawn kertoi, että jopa hänen lapsensa ystävät ovat yrittäneet hurmata hänet. Dawn toivoo mieheltä sitä, että mies stimuloisi hänen mieltään, pitäisi itsestään huolta ja kohtelisi Dawnia kuin prinsessaa joka päivä. Phillip Schofield totesi, että ehkä miehet pitävät liian luotaantyöntävänä naisen itsevarmuutta, mikä saattaisi olla syy siihen, että Dawn on vielä sinkkumarkkinoilla eikä ole löytänyt vakavasti otettavaa kumppaniehdokasta.


Nuoret käärmeissään Britannian EU-erosta – maalla asuvat äänestivät brexitiä - Ulkomaat - Uutiset - MTV.fi\nNuoret käärmeissään Britannian EU-erosta – maalla asuvat äänestivät brexitiä\nUlkomaat Julkaistu 24.06.2016 18:36\nBritannian ja Ranskan lipuista yhdistetty lippu liehui tänään Hardelotin linnan edustalla Entente Cordialen kulttuurikeskuksessa. Entente cordiale on Britannian ja Ranskan välinen liitto, joka muodostui 1904. AFP / Lehtikuva\nNuori, korkeasti koulutettu lontoolainen äänesti asiantuntijan mukaan todennäköisesti EU:hun jäämisen puolesta, kun taas keski-ikäinen, maalla asuva ja kouluja käymätön kallistui lähtemisen puolelle. Britannian nuoriso on purkanut tuskaansa brexitistä sosiaalisessa mediassa.\nBritannian yleisradioyhtiön BBC:n haastatteleman asiantuntijan mukaan äänestys jakoi britit niin asuinpaikan, iän kuin koulutuksenkin perusteella.\nSkotlannissa, Pohjois-Irlannissa ja Lontoossa enemmistö äänesti EU:ssa pysymisen puolesta, mutta Walesissa ja muualla Englannissa ei-ääniä tuli enemmän. Skotlannissa ja Pohjois-Irlannissa tulos on jo lietsonut keskustelua itsenäistymisestä.\nBBC:n mukaan kaupungeissa asuvat äänestivät todennäköisemmin jäämisen puolesta kuin maalla tai köyhillä alueilla asuvat.\nEsimerkiksi Lontoossa EU:hun jäämisen puolesta äänesti joillakin alueilla jopa 78 %. Sen sijaan vähemmän varakkaissa kaupunginosissa ja Englannin maaseudulla mielipiteet kallistuivat lähdön puolelle. Myös muissa isoissa kaupungeissa, kuten Manchesterissa ja Liverpoolissa äänestettiin jäämisen puolesta.\n”Mitä me olemme menneet tekemään”\nMyös eri-ikäiset äänestivät eri tavoin. EU-jäsenyyttä kannattivat etenkin nuoret, kun taas vanhemmat äänestäjät olivat kriittisempiä unionia kohtaan. Myös koulutustaso näkyi äänestäjissä: korkeasti koulutetut äänestivät useammin EU:hun jäämisen puolesta kuin matalasti koulutetut ja kouluttamattomat.\nNuoriso on purkanut tuskaansa brexitistä erityisesti sosiaalisessa mediassa.\nÄänetysikää hipovat 16–17-vuotiaat ovat ilmaisseet turhautumistaan muun muassa Twitterissä.\n–Olipa ihana herätä täydellisen kauhun vallassa jostain sellaisesta, joka vaikuttaa juuri minun elämääni, mutta johon minulla ei ollut itsellä mitään sanottavaa, eräs nuori kirjoittaa.\nMTV:n EU-kirjeenvaihtaja Brysselistä: Eurooppa järkyttyi Britannian EU-erosta 24.6.2016\nMTV Lontoossa: Äänestystulos on sokki - "Iso-Britanniasta tulee nyt pikku-Englanti" 24.6.2016\nUpin ohjelmajohtaja: Näin Brexit vaikuttaa Britanniaan ja koko Eurooppaan 24.6.2016\nEU-tutkija: Eroneuvotteluissa paine on Britannian puolella 24.6.2016\nBrittimediat: Kansa juhlii, mutta maa jakautuu kahtia 24.6.2016\nTrump brexitistä: Fantastista 24.6.2016\nNainen jätti rannalle vauvansa hukkumaan nousuveden alle – sai 20 vuoden tuomion Brexit raivostutti lontoolaiset: Vaativat Lontoota itsenäiseksi


Vapaasukelluksessa mennään pohjaan saakka | Sukellus | HS\nVapaasukelluksessa mennään pohjaan saakka\nPäivitetty: 22.11.2013 7:48\nSamo Vidic Getty Images\nJapanin Ryuzo Shinomiya osallistui vapaasukelluksen maailmancupiin viime vuonna Bahamalla. Vapaasukelluksessa on kahdeksan virallista kilpailulajia.\nKuva: Samo Vidic Getty Images\nLajijohtaja Kimmo Lahtiselle ennätysten tavoittelu ei ole tärkeää. "Pointti on se, mitä vesi antaa minulle", hän sanoo.Kovin moni kansainvälinen urheilupomo ei taida puhua lajistaan tähän sävyyn: "Ihmiset haluavat kokeilla vedessä rajojaan joka tapauksessa. Luomalla sääntöjä yritämme saada touhuun järkeä mukaan."\nVapaasukelluksen kahdeksan lajia\nVapaasukelluksen kansainvälisen kattojärjestön AIDA:n hyväksymiä kilpailulajeja on kahdeksan. Allaslajeja ovat hengenpidätys ja pituussukellus (räpylöillä ja ilman räpylöitä). Syvyyssukelluslajeja ovat syvyyssukellus räpylöillä, syvyyssukellus ilman räpylöitä, köysiavusteinen syvyyssukellus ja kaksi lisäpainojen avulla suoritettavaa sukelluslajia. Sukeltaja voi käyttää vain märkäpukua, räpylöitä, maskia, laseja, nenäklipsiä, otsalamppua ja painovyötä.\nVapaasukellus on varsin poikkeuksellinen urheilulaji, ja vapaasukelluksen kansainvälisen kattojärjestön AIDA:n puheenjohtaja Kimmo Lahtinen on mitä ilmeisimmin poikkeuksellinen lajipomo.Mutta ennen kuin pulahdamme syvemmälle lajin eriskummallisuuksiin, tehdään perusasiat selviksi.Vapaasukellus tarkoittaa sukeltamista ilman hengityslaitteita. Vaikka siitä on tullut järjestäytynyt urheilulaji vasta parikymmentä vuotta sitten, sillä on pitkä historia. Oikeastaan se on kaikkein vanhin sukeltamisen muoto."Olisikohan tätä harrastettu muutama tuhat vuotta", Lahtinen arvelee. "Ihmiset ovat aika pitkään etsineet meren pohjasta ruokaa, helmiä ja aarteita."Vuosi 1949 oli syvyyssukelluksen historiassa yksi merkkipaalu. Italialainen ilmavoimien kapteeni ja sukeltaja Raimondo Bucher löi kavereidensa kanssa vetoa, että hän pystyy sukeltamaan henkeään pidätellen yhtä syvälle kuin laitesukeltajat. Bucher pääsi 30 metrin syvyyteen, nousi hengissä pinnalle ja tuli aloittaneeksi vapaasukelluksessa maailmanennätysten jahtaamisen aikakauden. Jo vuonna 1960 sukellettiin yli 50 metrin syvyyteen.Kun ranskalainen Jacques Mayol onnistui vuonna 1970 pääsemään 74 metriin, kansainvälinen sukellusjärjestö CMAS totesi, että maailmaennätysten jahtaaminen on hengenvaarallista, ja lakkasi vahvistamasta vapaasukellusennätyksiä.Vuonna 1992 syntyi uusi kattojärjestö AIDA, joka loi lajille säännöt ja ennätyksille vertailukelpoiset standardit.\nNykyään AIDA järjestää vapaasukelluksen MM-kisat joka vuosi. Suomalaiset osallistuivat vapaasukelluksen MM-kisojen joukkuekilpailuun ensimmäisen kerran vuonna 2000 Nizzassa.Virallisissa kisoissa kisataan hengenpidätyksessä, pituus- ja syvyyssukelluksessa. Ja ennätykset, ne kuulostavat vähintäänkin hurjilta. Pisimpään hengitystään on pidättänyt AIDA:n hyväksymällä tavalla ranskalainen Stephane Mifsud, jonka ennätysaika on 11 minuuttia ja 35 sekuntia.Räpylät jalassa pisimpään maailmassa on sukeltanut kroatialainen Goran Colak. Hänen tuloksensa on 281 metriä. Syvimmälle on päässyt venäläinen Aleksei Molšanov, peräti 126 metriin.Käsittämättömiä tuloksia?"Totta kai, mutta kilpailutoiminta on tässä lajissa vain jäävuoren huippu. Ihmisiä kiinnostavat äärimmäiset suoritukset: kuka sukeltaa pisimmälle tai syvemmälle. Mutta vapaasukeltamisessa massatoimintaa ovat koulutus, valokuvaaminen ja vedestä nauttiminen", Lahtinen sanoo.Belgiassa asuva Lahtinen on sukeltanut kymmeniä vuosia laitteiden kanssa ja ilman. AIDA:n puheenjohtajaksi hänet valittiin 2010, mutta hänelle oli kertynyt sitä ennen vankka tausta vapaasukelluksen järjestötoiminnasta. Sen toiminnan tärkein tavoite on alusta saakka ollut turvallisuus.Ja syystäkin."Ennen 2000-lukua Suomessakin kuoli joka vuosi joku nuori mies uima-altaisiin. Tavallinen tarina meni niin, että lyötiin kaverien kanssa vetoa siitä, kuinka pitkälle voi sukeltaa."Nykyisin hurjapäät voivat testata rajojaan vapaasukellusseuroissa ja valvotuissa olosuhteissa."Ensimmäinen uudistus oli se, että koskaan ei saa sukeltaa yksin. Vapaasukelluksessa sekin oli uusi ajatus", Lahtinen kertoo.Kohtalokkaasta vapaasukellusonnettomuudesta on Lahtisen mukaan kulunut Suomessa viitisen vuotta. Tuolloin nuori mies hukkui kylpylän uima-altaaseen.Viime sunnuntaina Bahamalla kuoli vapaasukelluskilpailussa yhdysvaltalainen Nicholas Mevoli. Lahtisen mukaan se oli ensimmäinen kuolemantapaus AIDA:n järjestämässä kisassa."Harjoituksissa on AIDA:n 20-vuotisen historian aikana kuollut kaksi vapaasukeltajaa ja kaksi on halvaantunut. Vähitellen on viesti alkanut mennä perille."Aktiivisia vapaasukeltajia on Suomessa muutamia kymmeniä ja koko maailmassa muutamia tuhansia. Harrastajien määrä kasvaa kuitenkin reippaasti.Mikä lajissa mahtaa viehättää?"Vapaasukellus on yksi parhaita flow-lajeja", Lahtinen vastaa.Omista ennätyksistään Lahtinen ei välitä puhua."Ei luvuilla ole mitään merkitystä. Pointti on se, mitä vesi antaa minulle. Kun nousee pintaan, olo on puhdistunut. Kaikki törky jää veden alle."\nLajijohtaja Kimmo Lahtiselle ennätysten tavoittelu ei ole tärkeää. "Pointti on se, mitä vesi antaa minulle", hän sanoo.Kovin moni kansainvälinen urheilupomo ei taida puhua lajistaan tähän sävyyn: "Ihmiset haluavat kokeilla vedessä rajojaan joka tapauksessa. Luomalla sääntöjä yritämme saada touhuun järkeä mukaan."Vapaasukellus on varsin poikkeuksellinen urheilulaji, ja vapaasukelluksen kansainvälisen kattojärjestön AIDA:n puheenjohtaja Kimmo Lahtinen on mitä ilmeisimmin poikkeuksellinen lajipomo.Mutta ennen kuin pulahdamme syvemmälle lajin eriskummallisuuksiin, tehdään perusasiat selviksi.Vapaasukellus tarkoittaa sukeltamista ilman hengityslaitteita. Vaikka siitä on tullut järjestäytynyt urheilulaji vasta parikymmentä vuotta sitten, sillä on pitkä historia. Oikeastaan se on kaikkein vanhin sukeltamisen muoto."Olisikohan tätä harrastettu muutama tuhat vuotta", Lahtinen arvelee. "Ihmiset ovat aika pitkään etsineet meren pohjasta ruokaa, helmiä ja aarteita."Vuosi 1949 oli syvyyssukelluksen historiassa yksi merkkipaalu. Italialainen ilmavoimien kapteeni ja sukeltaja Raimondo Bucher löi kavereidensa kanssa vetoa, että hän pystyy sukeltamaan henkeään pidätellen yhtä syvälle kuin laitesukeltajat. Bucher pääsi 30 metrin syvyyteen, nousi hengissä pinnalle ja tuli aloittaneeksi vapaasukelluksessa maailmanennätysten jahtaamisen aikakauden. Jo vuonna 1960 sukellettiin yli 50 metrin syvyyteen.Kun ranskalainen Jacques Mayol onnistui vuonna 1970 pääsemään 74 metriin, kansainvälinen sukellusjärjestö CMAS totesi, että maailmaennätysten jahtaaminen on hengenvaarallista, ja lakkasi vahvistamasta vapaasukellusennätyksiä.Vuonna 1992 syntyi uusi kattojärjestö AIDA, joka loi lajille säännöt ja ennätyksille vertailukelpoiset standardit.Nykyään AIDA järjestää vapaasukelluksen MM-kisat joka vuosi. Suomalaiset osallistuivat vapaasukelluksen MM-kisojen joukkuekilpailuun ensimmäisen kerran vuonna 2000 Nizzassa.Virallisissa kisoissa kisataan hengenpidätyksessä, pituus- ja syvyyssukelluksessa. Ja ennätykset, ne kuulostavat vähintäänkin hurjilta. Pisimpään hengitystään on pidättänyt AIDA:n hyväksymällä tavalla ranskalainen Stephane Mifsud, jonka ennätysaika on 11 minuuttia ja 35 sekuntia.Räpylät jalassa pisimpään maailmassa on sukeltanut kroatialainen Goran Colak. Hänen tuloksensa on 281 metriä. Syvimmälle on päässyt venäläinen Aleksei Molšanov, peräti 126 metriin.Käsittämättömiä tuloksia?"Totta kai, mutta kilpailutoiminta on tässä lajissa vain jäävuoren huippu. Ihmisiä kiinnostavat äärimmäiset suoritukset: kuka sukeltaa pisimmälle tai syvemmälle. Mutta vapaasukeltamisessa massatoimintaa ovat koulutus, valokuvaaminen ja vedestä nauttiminen", Lahtinen sanoo.Belgiassa asuva Lahtinen on sukeltanut kymmeniä vuosia laitteiden kanssa ja ilman. AIDA:n puheenjohtajaksi hänet valittiin 2010, mutta hänelle oli kertynyt sitä ennen vankka tausta vapaasukelluksen järjestötoiminnasta. Sen toiminnan tärkein tavoite on alusta saakka ollut turvallisuus.Ja syystäkin."Ennen 2000-lukua Suomessakin kuoli joka vuosi joku nuori mies uima-altaisiin. Tavallinen tarina meni niin, että lyötiin kaverien kanssa vetoa siitä, kuinka pitkälle voi sukeltaa."Nykyisin hurjapäät voivat testata rajojaan vapaasukellusseuroissa ja valvotuissa olosuhteissa."Ensimmäinen uudistus oli se, että koskaan ei saa sukeltaa yksin. Vapaasukelluksessa sekin oli uusi ajatus", Lahtinen kertoo.Kohtalokkaasta vapaasukellusonnettomuudesta on Lahtisen mukaan kulunut Suomessa viitisen vuotta. Tuolloin nuori mies hukkui kylpylän uima-altaaseen.Viime sunnuntaina Bahamalla kuoli vapaasukelluskilpailussa yhdysvaltalainen Nicholas Mevoli. Lahtisen mukaan se oli ensimmäinen kuolemantapaus AIDA:n järjestämässä kisassa."Harjoituksissa on AIDA:n 20-vuotisen historian aikana kuollut kaksi vapaasukeltajaa ja kaksi on halvaantunut. Vähitellen on viesti alkanut mennä perille."Aktiivisia vapaasukeltajia on Suomessa muutamia kymmeniä ja koko maailmassa muutamia tuhansia. Harrastajien määrä kasvaa kuitenkin reippaasti.Mikä lajissa mahtaa viehättää?"Vapaasukellus on yksi parhaita flow-lajeja", Lahtinen vastaa.Omista ennätyksistään Lahtinen ei välitä puhua."Ei luvuilla ole mitään merkitystä. Pointti on se, mitä vesi antaa minulle. Kun nousee pintaan, olo on puhdistunut. Kaikki törky jää veden alle."


Tunnelukot ja skeematerapia - Raudaskylän Kristillinen Opisto\nKoulutus-palvelut > Lyhytkestoiset koulutukset ja kurssit > Tunnelukot ja skeematerapia (1,5 op)\nTunnelukot ja skeematerapia (1,5 op) 29. - 30.9.2020\nTunnelukot ja skeematerapia-koulutus antaa tiedollisia ja taidollisia valmiuksia soveltaa skeematerapian työmenetelmiä ammatillisessa työskentelyssä asiakkaiden kanssa.\nSkeematerapia on tunnelukkojen eli haitallisten skeemojen työstämiseen kehitetty terapiamuoto. Skeematerapia on uusi, 1990-luvulla kehitetty kolmannen sukupolven integratiivinen terapiamuoto, joka yhdistää eri terapiamuotojen parhaat ominaisuudet.\nKoulutuksen aiheita ovat skeematerapian teoria, skeemojen tunnistaminen, selviytymiskeinojen tunnistaminen, lapsuuden vaikutusten arviointi, moodien tunnistaminen, moodikartan laatiminen sekä moodityöskentelyn periaatteet. Koulutus sisältää skeematerapian kokemuksellisten työmenetelmien demonstraatioita.\n295 € (sisältää opetuksen ja materiaalit)\nSitovat ilmoittautumiset 11.9.2020 mennessä nettihakulinkin kautta.\nLähetämme kutsun koulutukseen sähköpostitse viimeistään kaksi viikkoa ennen koulutuksen alkamista.


90-luvun näyttelijäkaunotar alastomana Instagramissa – vain pitsaa ja tomaattia intiimipaikkojen peittona – Uutisankka.com\nNäyttelijä Carmen Electra lukeutuu 1990-luvun tunnetuimpiin lahjakkuuksiin. Kaunotar on edelleen otsikoissa aina silloin tällöin, vaikka hänen aktiiviset vuotensa ovatkin jo takana päin. Hän on hiljattain muistellut takavuosien menestystään Instagramissa kaivelemalla arkistonsa aarteita.\nViimeisimmässä kuvassaan hän poseeraa täysin alasti. Hän makaa selällään ilman rihman kiertämää. Kriittisten paikkojen peittona näemme vain tomaattia ja pitsaa. Sitä emme tiedä, miksi Carmen valitsi nämä herkut vartalonsa peitoksi. Joka tapauksessa kuva on saanut paljon tykkäyksiä ja kommentteja. Carmenilla on Gramissa noin 1,3 miljoonaa seuraajaa.\nCarmen Electra laittoi muinoin myyntiin 2,3 miljoonan euron kartanonsa Los Angelesissa. Myyntikuvissa nähtiin muun muassa naisen huima kenkäkokoelma, jota varten hän oli rakentanut kenkähuoneen viinikellariin. Hän käytti näppärästi viinipullojen telineitä kenkätelineenään.\nCarmen Electra on muistellut menneitä arkistokuviensa avulla. Jos upotus ei näy, sen voi katsoa täältä.\nMalli Josie Canseco alastomana Instagramissa - vain kultakorut peittivät paikat 12.8.2021 12:04


Musta tuntuu: Himailua harmaissa villasukissa\nHimailua harmaissa villasukissa\nFreelancerin työssä on yksi puoli ylitse muiden: työhuoneelle ei ole pakko talsia. Jättäydyin ensi kerran kotosalle tänään, koska tähdellistä tekemistä ei oikeastaan ole (tai totta maar olisi, mutta deadlinet eivät huomenna hipiääni hiosta).\nOlen möllöttänyt päivän yltä päältä American Apparellissa ja Nalle-langassa. Ei talvista tovia ilman villasukkia – ajattelin tosin pykätä semmoiset puuvillaiset kesäksikin. Kaulaani kiedoin vanhan kunnon palestiinahuivin. Meikäläiselle se edustaa jotakin muuta kuin teineilyä: kafiya on poliittinen kannanottoni ja piste. Pidän sitä kaiken kukkuraksi kauniinakin (ja käytän sitä myös muuten kuin yksin kotona, heh).\nToinen kotona työskentelevä freelancer kommentoi...\nOikein tyylikäs kotityöpäivän look! Omia työvaatteitani ei kyllä kehtaisi netissä esitellä. Vanhat verkkarit, risa pusero ja niskassa kunnon villahuopa. Tietokoneella istuessa tulee jostakin syystä aina kylmä.\n21. tammikuuta 2009 klo 21.47\nkiitos, toinen freelancer. :-) mulla on semmoinen ongelma, että en saa itseäni käyntiin, jos en aloita päivääni suihkulla, ripsivärillä ja poskipunalla - vaikka viettäisin koko päivän kotona. tahtoisin päästä moisesta ja toimia tehokkaasti pyjamassa, mutta se vaatiin tovin treenailua...\n25. tammikuuta 2009 klo 19.45


Toshibatec: yritysvastuu on jatkuvia arjen tekoja – Commia\n- lokakuu 28, 2020 marraskuu 1, 2020\nYritysvastuu on ollut viime aikoina vahvasti tapetilla julkisessa keskustelussa. Vastuullisuus on yritystoiminnan näkökulmasta laaja aihe, johon liittyy meillä Toshiballakin monta eri ulottuvuutta. Yhtiömme toiminnan selkärangan muodostaa Monozukuri -filosofia ja sen viisi sitoumusta, jotka ohjaavat toimintaamme globaalisti ja paikallisesti.\nYritys- ja ympäristövastuu ovat ehkä kärsineet jopa tietyntyyppisen inflaation. Yksi selittävä tekijä meillä Suomessa saattaa olla se, että lainsäädäntö velvoittaa yrityksiä hoitamaan yritysvastuun osa-alueita, ja siten velvoitteiden hoitamisesta on tullut itsestäänselvyys. On hienoa, että meillä on Suomessa sellaiset lait. Näin ei ole kaikkialla maailmassa.\nLainsäädännöstä huolimatta yritysvastuuta ei tulisi kuitenkaan pitää itsestäänselvyytenä. Entäpä jos yritykset eivät toimisikaan niin? Millaisessa yhteiskunnassa silloin eläisimme? Millainen olisi arkitodellisuutemme? Lue Toshibatec toimitusjohtaja Timo Kortelaisen blogi kokonaisuudessaan