음악 바다 다운로드 - francisparkerneighbors.org\nHomepage / wallpaper / 음악 바다 다운로드\n음악 바다 다운로드\nOleh mitshukiDiposting pada November 12, 2021\n노래바다다운 – mp3노래다운 무료음악 다운 무료. 노래바다다운을 통해 다운가능한 인기곡을 검색하시고 원하는 노래를 들을수 있습니다.\nSoribada 50 현재 소리바다 60은 P2P 경험을 해치지 않고 상용화 된 세계에서 세 번째 P2P 서비스입니다명확히.\n음악 바다 다운로드. 소리바다 아이폰 애플리케이션이란 무엇인가요. 뮤직다운 앱에서는 노래 음악 뮤직비디오 k-pop 음악감상 다운로드 M4A MP4 변환 등 앱 내 모든 기능을 무료로 사용하실 수 있습니다. 빠른 스트리밍과 심플하고 직관적인 이퀄라이저를 이용하여 음악.\n음악바다 – 빠른 음악다운 플레이 APK 을 다운로드하고 안드로이드를 위한 최신 음악바다 – 빠른 음악다운 플레이 APK 버전을 다운로드하세요 회원가입 없이 무료로 원하는 만큼 마음껏 음악을 즐겨보세요. 회원가입 없는 음악바다 빠른 음악다운 플레이 편리함을 무료로 느껴 보세요. Android app 32 1000000 downloads 공짜 노래 검색 시도하고 음악 감상 즐기세요 무료 음악 다운 바다 MP3 에서 노래 다운로드 무료음악 다운 가능한 인기곡 검색하시면 결과에 알맞은 노래.\n플레이어 재생목록에 몇 곡까지 넣을 수 있. 21122009 – 무제한 음악감상 30일권 12000 – 다운로드 30 음악감상 30일권 16000 – 다운로드 100 음악감상 30일권 32000 소리바다 사용을 위해 필요한 접근 권한 안내 1선택 미디어 및 Apple Music – 다운로드한 음악 및 iPod 음악을 보관듣기 위해 사용합니다. 2342020 무료음악 다운 MP3 바다 무료 음악 감상 MP3-BADA – Google Play 앱.\n음악이용권의 사용기간은 어떻게 되나요. 공짜 노래 검색 시도하고 음악 감상 즐기세요 무료 음악 다운 바다 MP3 에서 노래 다운로드 무료음악 다운 가능한 인기곡 검색하시면 결과에 알맞은 노래 감상이 가능합니다. 1992020 음악다운 – 무료 mp3 다운 최신 mp4 음악 무료 다운로드 음악바다 뮤직 프로 튜브다운 음악다운 – 무료 mp3 다운의 편리한 기능 1.\n인앱 광고조차 없어서 그런지 벌써 구글플레이 다운로드 횟수만 50만이 넘어갑니다. 회원가입 없이 모든 기능을 완전 무료로 이용 2. PC 용 소리바다 – 뮤직 무제한 음악감상.\n미뮤 앱플레이어로 통해 컴퓨터에서 편하게 즐기자키보드와 마우스를 사용하여 자요럽게 플레이해보고미뮤 앱플레이어는 당신이 원하시는 모든 것을 만족해 드릴 수 있습니다컴퓨터에서 다운로드 하시고 음악바다 – 빠른 음악다운 플레이 설치하십시오배터리 걱정 필요없이 언제까지 다 즐길수. 노래바다 – mp3노래다운 무료음악 다운 무료 음악감상 APK 을 다운로드하고 안드로이드를 위한 최신 노래바다 – mp3노래다운 무료음악 다운 무료 음악감상 APK 버전을 다운로드하세요 노래바다는 무료 음악을 다운로드 할 수 있으며 최신 노래 리스트는 물론 원하는 노래를 검색하고 들을 수 있습니다. Mp3 무료다운 로드.\n음악맛집 – mp3 music 음악다운 튜브다운 음악바다 꽃길뮤직 아띠뮤직 연동 다운로드 원스토어 앱에서 이용하실 수 있습니다. Soribada Inc는 2006년 초에 음반사와 저작권 소유자와 합의하여 2006년 7월에 상업용 음악 다운로드 서비스로 전환했습니다. 다운로드 받은 음악은 어디서 확인하고 들을.\n음악전문포털 최신음악 인기가요 POP 등 장르별 테마 별 음악감상 MP3 다운로드 제공. 스마트폰으로 음악을 다운로드 하고싶은데 결제할 형편은 안되고 무료로 음악 다운로드 할수. Pc에서 미뮤로 음악바다 – 빠른 음악다운 플레이 다운로드 하시고 큰 화면으로 플레이 즐기자.\n음악바다 무료 음악 다운 어플 광고 없음. 682017 무료음악 다운 MP3 바다 무료 음악 감상 MP3-BADA. 최근 mp3무료다운로드 받는 곳을 알게되어 공유하고자 합니다 대부분 온라인에 올라온 것은 회원 가입을 하고 맛만 살짝 보게하고 유료로 받는 것이 많지요 제가 소개하는 무료음악다운로드사이트는 리얼 모두 공짜.\nMusic bada는 회원가입 과정 없이도 무료로 누구나 마음껏 활용할 수 있다는 것이 가장 큰 장점인 것 같습니다. 간단한 검색과 빠른 다운로. 무료로 음악을 다운로드 할수있는 어플을 소개합니다.\n필요 Windows XP Windows Vista Windows 7 Windows 8 Windows 81 and Windows 10. 1942020 Android용 음악바다 apk 305을를 다운로드하십시오.\n500 Explosion Pictures Hd Download Free Images On Unsplash Forest Photos Fireworks Photo Photo\nAudio 들으면 눈물 뚝뚝 슬픈노래 첫소절만 들어도 눈물샘 폭발하는 노래모음 720p Hd Youtube 음악 눈물샘 노래\n올드팝송 2시간연속듣기 광고없는 老歌 Youtube 음악\nPixabay의 무료 이미지 자연 대양 바다 바닷가 문 밤 항해 선박 앵무새 바닷가 항해 자연\n야마토게임다운 ｔｓｔ７７ ｃｏｍ 신천지 게임 예시 엠카지노 에비앙카지노 엠카지노 실시간경마 삼삼카지노 우리키지노 야마토게임다운 바다이야기 삼삼카지노 무료바카라 온라인카지노사이트주소 릴게임야마토 로얄카 릴 상어 및 온라인 카지노\n우리계열카지노 ｔｓｔ７７ ｃｏｍ 릴게임손오공 베가스카지노 우리카지노게임몽 베가스카지노 로얄카지노 에비앙카지노 우리키지노 삼삼카지노 릴게임야마토게임 바카라폰배팅 바다게임 바다이야기게임다운로드 삼성카지노 릴게임바다이야기 스마트폰릴게임 종합릴\nPixabay의 무료 이미지 침묵 마음의 평화 휴식 자연 풍경 호수 기분 명상 평화 명상 자연\n안녕하세요 Punicwars입니다 여러분들께 제가 쓰는 굉장히 좋은 Free 음악다운 어플을 해보자고 추천해드리고 싶습니다 이 앱의 이름은 뮤직바다입 4576 명언 음악 시\nPixabay의 무료 이미지 바위 해안 바다 자연 돌 풍경 하늘 구름 미러링 하늘 자연 바다\n이승기 이선희 멘트와 그중에 그대를 만나 Lee Seung Gi Music Artists Concert\nC1e63fa0d51a2fac114491954264ec0f Jpg 640 960 The Script Danny The Script Soundtrack To My Life\n슈퍼맨카지노 Tst77 Com 무료카지노 슈퍼맨카지노 야마토게임다운 슈퍼맨카지노 야마토게임다운 게임몽바다이야기 우리키지노 우리카지노 애플카지노 Pc바다이야기다운 핸드폰카지노 신천지 게임 예시 손오공온라인 바다이야기게임장 라이브바다이야기 바다\n아바타카지노 Tst77 Com 야마토게임다운 온라인카지노 야마토 온라인카지노 우리카지노야마토 온라인릴게임 우리키지노 라이브야마토 Pc바다이야기 온라인야마토 야마토게임다운 온라인게임몽 릴천지게임 오션게임 애플카지노 호 Ukulele Fotosessiya Idei\n바다이야기게임다운로드 Tst77 Com 무료손오공 로얄카지노 오션파라다이스릴게임 로얄카지노 슈퍼카지노 생방송바카라 우리키지노 젠틀맨카지노 릴게임야마토게임 호게임 로얄카지노 바다이야기 에프원카지노 생방송바카라 에비앙카지노 릴게임손오공 인터넷\nM카지노 Tst77 Com 생방송경마 와와카지노 실시간경마사이트 와와카지노 온라인게임몽 우리카지노 우리키지노 핸드폰릴게임 생방송신천지 카지노베이 핸드폰손오공 바다이야기게임다운로드 온라인카지노사이트 삼삼카지노 인터넷카지노사이트 33카지노 엠카지노 릴\n생중계카지노 Tst77 Com 삼삼카지노 젠틀맨카지노 야마토게임다운 젠틀맨카지노 Pc바다이야기 33카지노 우리키지노 바다 이야기게임다운로드 라이브야마토 릴게임야마토 안전카지노 릴게임사이트 젠틀맨카지노 33카지노 신천지게임 안전카지노 더카지노 바카라폰\nDebussy La Mer Charles Munch With The Boston Symphony Orchestra The Essential Recording 클래식 음악 음악\nPosting pada wallpaperDitag 다운로드, 바다, 음악\nPos sebelumnya 앱 스토어 다운로드 수 확인\nPos berikutnya 아크로니스 트루 이미지 다운로드


완주마을 소식지 완두콩 > 품앗이 칼럼\n> 시골매거진 > 품앗이 칼럼\n[이근석의 완주공동체이야기] 곤충의 세계에 감사하는 마음2022-04-19\n흔히 볼 수 있는 나비가 아닙니다. 나도 이 나비를 내린천이 지금처럼 연결되는 도로가 나기 전에 여행 중에 물을 섭취하기 위해 모인 모습을 만난 적이 있을 정도로 청정지역 중에서 청정지역에서 살고 있습니다. 처음에는 정말 신기했고, 이런 멋진 나비가 있구나 하고 바로 도감을 찾아 볼 정도로 감동의 물결이었습니다. 새로운 종을 만나는 것은 기쁨과 그 기운이 오랫동안 남아 있게 마련입니다.\n사진출처_녹운의 나비사진 블로그\n우리는 생활 중에서 흔히 보는 것에 익숙해져 있어 새로운 환경이나 상황을 마주치면 당황하거나 주저하게 마련입니다. 자기가 익숙한 사람에게는 마음을 쉽게 주거나 안 주거나 판단을 어렵지 않게 내리지만,\n낯선 사람을 만나거나 자기의 영역(?)안으로 들어오는 것에 대해서는 적극적으로 서로를 알아가는 과정이나 시간을 가지고 어울려 살아가는 방안을 찾기 보다는 경계심을 가지고 밀어내는 방법을 찾는 것 같습니다. 그래서 귀농이 어려운 측면도 이런 면도 작용하는 것 같습니다. 서로의 노력이 필요한 지점인데 그렇게 여유를 가지지 못하는 것 같습니다.\n조직에서나 공동체에서는 그런 내용과 방향에 동의하면서 새로운 도약이나 변화를 바라고 있는데, 대개는 개인적인 욕심(?)으로 본인에게 도움이 될 사람들을 먼저 생각하고 이전의 관계를 이런 문제를 헤쳐 나가려고 하니 원래 하려고 했던 개혁이나 변화를 가져 올 수 있겠나 하는 염려가 됩니다. 안타까운 일이고 이런 현상에 실망한 사람들이 떠나게 되는 결과를 만들게 되는 것 같습니다. 결국에는 갈등을 해결하고자 했던 것을 다시 되풀이 하게 만들 것으로 보입니다.\n새로운 종을 만나고 감동을 하고 그 감동에 힘을 받아야 하지 않겠습니까?\n우리가 만들고 애써 온 공동체나 조직들은 개인의 것이 아니라 지역 것입니다. 협동조합의 마지막 의무 중에 한 가지도 지역에 대한 공헌이라는 항목이 있습니다. 이것이 제일 어려운 과제이지만 이를 하지 못하는 지도력이 들어서면 그만큼 지역과는 거리가 생기고, 그 조직에 대한 실망을 넘어 외면하게 되는 결과로 이어지게 될 것이라고 봅니다. 우리가 새로운 종을 찾아 헤매듯이 조직의 변화에 대한 마음을 열어 놓고 다음 세대에 대한 신뢰를 가졌으면 좋겠습니다.내가 아니면 일이 안 될 것이라는 망상(?)을 버리고 믿고 밀어 주고 주체적으로 잘 헤쳐 나가면서 성장할 수 있도록 도와줘야 하는 것이 앞 선 세대의 책임이라고 생각합니다.\n새로운 종을 만나는 것을 두려워해서야 그 많은 생물 종을 어떻게 만나고 기대를 하겠습니까?\n이제 지방선거전으로 돌입을 합니다.이전의 것이 모두 잘못되었다고 판단할 수 없지요. 그렇다고 새로운 세대가 어설프고 걱정이 많이 되어 내팽개치지 않았으면 합니다. 이번에 안 될 수 있겠지만 기억은 해 주었으면 합니다. 하지만 역사는 변화되고 반복적인 모습을 보이기도 했지만 발전되면서 지금의 모습을 만들어 왔다는 것을 상기해 보았으면 합니다. 완주도 어떤 모습으로 발전할 것인지 고민을 많이 했으면 합니다.지금의 모습을 몇 번의 과정을 거쳐 만들었다면 이제 새로운 시대를 맞이할 마음의 준비를 하면서 새로운 꿈을 꾸었으면 합니다. 조직도 공동체도 이참에 새로운 미래를 기획해 볼 기회가 온 것이라고 생각합니다.\n/ 이근석은 귀촌해서 고산 성재리 화전마을에 살고 있다. 전북의 제 21사무처장을 거쳐 지금은 소셜굿즈센터 이사장으로 지역사회와 공동체의 지속가능성을 모색하고 있다.\n[유송이의 술과 함께 열두 달 4] 완주의 자랑, 송화백일주\n[신미연의 시골생활 이야기 22] 우리는 모두 연결되어 있다


[NBA] ′PHI행′ 드와이트 하워드, 조엘 엠비드의 든든한 조력자가 될까?\n서호민 기자 / 기사승인 : 2020-11-29 16:18:29\n[점프볼=서호민 기자] 슈퍼맨 드와이트 하워드(35, 208cm)가 또 다시 동부 컨퍼런스로 돌아왔다. 2019-2020시즌 LA 레이커스에서 커리어 첫 우승을 만끽한 뒤 FA 시장에 나온 하워드는 당초 레이커스 잔류 가능성이 높게 점쳐졌지만, 모든 이들의 예상을 깨고 필라델피아 세븐티식서스행을 결심했다. 하워드는 2020 NBA FA 시장이 개장된 지난 22일(이하 한국 시간) 필라델피아와 1년 베테랑 미니멈 계약을 체결했다.\n하워드가 필라델피아행을 결심할 수 있었던 데는 하워드를 향한 필라델피아 구단 수뇌부의 뜨거운 구애가 크게 작용한 것으로 알려졌다. 필라델피아의 새 사령탑으로 부임한 닥 리버스 감독이 직접 하워드에게 전화를 걸어 적극적인 구애 작전을 펼쳤고, 하워드는 필라델피아를 자신의 커리어 7번째 팀으로 선택했다. 또 대럴 모리 사장과 엘튼 브랜드 단장이 공항까지 하워드를 마중 나갈 정도로 그를 극진히 맞이했다.\n지난 시즌 하워드의 활약을 논함에 있어 '희생'이란 단어를 빼놓고 설명할 수가 없다. 기량이 전성기에서 내려온 이후 가는 팀마다 일정 수준 이상의 공격 롤을 요구함과 동시에 팀 케미스트리를 해쳤던 하워드였지만, 레이커스 이적 후 경기에 임하는 자세는 그 어느 때보다 달랐다.\n하워드는 오로지 승리를 위해 자존심을 버리고 벤치 멤버 역할을 받아들였고 실제 경기에서도 수비와 궂은일에서 큰 힘을 보태는 등 앤써니 데이비스, 자베일 맥기와 함께 레이커스 골밑 수비의 한 축을 담당했다. 비록 평균 기록은 7.5득점(FG 72.3%) 7.3리바운드로 커리어 통틀어 최저치를 기록했지만, 그는 우승이라는 최고의 결과물로 자신의 희생을 보답받았다.\n필라델피아에서 하워드의 역할도 크게 달라지는 건 없을 것으로 보인다. 하워드는 주전 센터 조엘 엠비드의 백업 역할을 맡게 될 전망이다. 실제 하워드는 필라델피아 입단 기자회견에서 자신이 팀의 승리를 위해 기꺼이 희생하겠다는 의지를 피력했다. 특히 그는 엠비드의 반등을 위해 든든한 조력자 역할을 자처했다.\n하워드는 "나는 (조엘) 엠비드가 슈퍼스타라는 것을 잘 안다. 내가 여기 온 것은 그의 자리를 뺏으려 온 게 아니다. 나는 내가 수년 간 경험했던 것을 토대로 그에게 최대한 많은 도움을 주고 싶다. 또 승리를 위해 필요한 희생들을 엠비드에게 꼭 보여주고 싶다"고 말했다.\n그러면서 그는 엠비드에 대해 "엠비드는 팬들 사이에서 경기장 안팎에서 장난스러운 이미지로 각인되어 있다. 나도 한 때는 그랬다. 내가 한창 방황하던 시기 팬들은 나를 경기에 집중하지 않고 놀러다니는 사람으로만 생각했다"며 "하지만 유쾌할 때와 진지할 때를 구분할 줄도 알아야 한다. 엠비드 역시 앞으로 상황별로 대처하는 방식에 대해 배워가야 할 것이며 내가 그에게 많은 도움이 되고 싶다"고 조언했다.\n필라델피아는 오프시즌 하워드를 필두로, 대니 그린, 세스 커리, 테런스 퍼거슨 등을 데려오며 약점으로 지적 받았던 벤치 전력을 대폭 강화했다. 탄탄한 주전 라인업을 보유하고 있는 만큼 주전과 벤치가 조화를 이룬다면 여전히 동부에서 명함을 내밀기에 부족함이 없다. 하워드 역시 팀 성적에 대한 남다른 의욕을 드러냈다.\n그는 "우리는 항상 좋은 전력을 갖췄지만 이기는 법을 몰랐다. 그러나 우리는 코치진이 새롭게 바뀌었고 또 직전 시즌 우승을 경험한 선수들이 로스터에 더해졌다. 팀이 마지막으로 우승을 차지한 건 1983년이다. 이제 또 다른 현수막을 게양할 때가 왔다. 올해는 우리의 한 해가 될 것이라고 믿는다"라고 새 시즌에 대한 기대감을 드러냈다.\n지난 시즌 레이커스에서 보여줬던 하워드의 활약을 본다면 다가오는 2020-2021시즌 필라델피아로 둥지를 옮긴 하워드의 활약을 충분히 기대해봐도 좋을 것 같다. 무엇보다 하워드의 몸 상태는 최근 그 어느 때보다 좋아보였다. 또한 베테랑으로서 팀을 이끌어야 한다는 책임감 역시 남다르다.\n동부 컨퍼런스로 돌아온 하워드는 과연 레이커스에서의 기세를 이어가 필라델피아를 NBA 파이널로 이끌 수 있을지, 또 자신이 공언한대로 엠비드의 든든한 조력자가 될 수 있을지 달라진 하워드의 2020-2021시즌이 벌써부터 기대된다.\nNBA 챔피언(2020), NBA 올스타 8회 선정(2007-2014), 올-NBA 루키 퍼스트 팀(2005), 올-NBA 디펜시브 퍼스트 팀 4회 선정(2009-2012), 올-NBA 퍼스트 팀 5회 선정(2008-2012), NBA 올해의 수비선수상(2009-2011), NBA 블록왕 2회(2009-2010), NBA 리바운드왕 5회(2008-2010,2012-2013)\n[벤치명암] 연승 기회 놓친 유도훈 감독 “이대성을 막지 못했다”\n‘4전 5기’ 윤예빈 펄펄 난 삼성생명, 박혜진 없는 우리은행 꺾고 12승째 수확\n[라커룸에서] 삼성생명 임근배 감독 "3년 전부터 바랐던 대표팀 코치진이다"


July | 2018 | NSS 2013 - eTwinning\n테스트드라이브 언리미티드2 다운로드\n테스트 드라이브 언리미티드 2의 다른 매력은 기괴 함입니다! ` 이야기 `, 재산과 옷을 구입 hilariously 우 스 꽝입니다. 이것은 꿈의 시퀀스로 열립니다 레이싱 게임 이다! 그것의 매력에도 불구 하 고, 몇 가지 자극이 있습니다, 주로 복잡 한 인터페이스와 취소-skippable 잘라 장면. 테스트 드라이브 언리미티드 2 획기적인 대규모 오픈 온라인 레이싱 (무어) 게임에 속 편이다. 기타 타이틀 이후 더 많은 폴란드어과 더 나은 운전 경험을 제공 하지만, 결코 그런 엄청난 규모. 이 속 편은 같은 스플래시 만들 수 있습니까? 나는 그것이 효과가 있다고 믿을 수 없었다 그러나 내가 다운로드 했 고 작용 한다! 당신이 오리지널을 사랑 했다면 테스트 드라이브 끝 없는 2이 향상 되 고 그 게임 위에 확장 한다. 불행히도 운전 경험은 무엇을 해야 되지 않습니다, 그리고 여전히 경쟁으로 매끄러운 아니에요. 작업은도로 및 오프 로드 트랙 이상의 200 마일과 함께이 비자의 섬에 이루어진다. 이것은 또한 업데이 트 하 고 포함 원래 오아후 섬에 추가 됩니다! 테스트 드라이브 언리미티드 2 크다. 단 하나 선수 캠페인은 오기 위하여 장시간에 점유 된 선수를 지키기 위하여 충분히 크다, 광대 한 복수 경기자 분 대가 있다. 게임 플레이 너무 많이 변경 되지 않았습니다. 운전은 여전히 아케이드와 시뮬레이션 사이의 타협 이며, 물리학 그냥 다른 게임으로 고급 되지 않습니다.\n그러나, 당신은이에 익숙해 수 있으며, 테스트 드라이브 언리미티드 2의 주요 명소는 다른 위치 하 고 있습니다. 경치가 아름 답습니다, 그리고 역동적인 날씨와 함께 하루 밤 주기는 대단해. 운전의 로맨스 들어,이 이길 수 없습니다. 자유의 감각, 일단 당신이 캠페인에 약간의 연주 했습니다 환상적입니다. 시운전 무제한 2 개는 회사가 에덴 스튜디오의 책임 있는 출현 인 대중적인 경주 시리즈의 두번째 부 금 이다. 크리에이터는 여기에 문제가 가장 번거로운 아니 업적의 첫 번째 부분의 가장 좋은 요소와 제거를 확장 스스로에 게 물었다. 테스트 드라이브 무제한 2 다운로드, 2006 프로토 타입에 출시 된 모든 사용자의 큰 숫자의 참여와 함께 인터넷에서 경쟁을 먼저 하실 수 있습니다. 이것은 인공 지능과 투쟁을 제공 하는 단일 플레이어 모드가 부족 한 것은 아닙니다. 그것은 재미 있는이 모드는 TDU2 스토리와 농축, 스티어링 휠의 로컬 주인의 검찰에 관련 된 것입니다. 새로운 또한, 그리고 인수는 직업의 다음과 같은 유형에 대 한 액세스를 잠금을 해제 하는 데 필요한 특수 라이센스, 개별 종족 교체 대회입니다. 투쟁의 새로운 아레나이 비자입니다-스페인 발레아레스 군도 군도의 세 번째로 큰 섬.\n게임의 나중 단계에서 우리는 잘-o`ahu TDU1의 하와이 섬의 알려진에 대 한 액세스를 얻을 동안. 두 위치 다 아스팔트도로와 지형 (진흙, 자갈, 모래)의 모든 종류를 특색 짓는다. 연구 보다 적게 접근 가능한 지역은 지금 대중적인 떨어져도로 차 4 × 4를 사용할 수 있다.\nshenmue 여권 다운로드 (CD 4 of 4) (미국) [칼 리 칼] (339m) 파일 형식: cdi 다운로드 shenmue (미국) [xiaopang] (1.7 g) 파일 유형: CDI shenmue 번역 팩은 여러 도구로 구성 된 패키지입니다. 당신은 한 번의 클릭으로 아래의 다운로드 버튼을 클릭 하 고 모든-에-하나의 패키지를 선택 후 그들의 모든 다운로드하실 수 있습니다. 당신이 원한다 면, 당신은 짧은 설명을 하거나 필요한 경우 도구를 다운로드 직접 그들 중 하나를 클릭할 수 있습니다. 모든 경우에 사용 방법을 알아보려면 방법 페이지를 참조 하십시오. 흠, 내가 여부 SEGA psx에서 아무것도 발표할 것이 있는지에 관한 내 기대를 지키는 거 야 (하지만 당신은 모르실!), 하지만 아무도–덜 거기에 그들은 최근에 게임에 대 한 그들의 지원을 강화 하 고 있는 것 같다. 이 툴킷은 야마하 aica adpcm 스트림 오디오 파일을 디코딩 되었다 (. STR)을 일반 리프 웨이브 (. WAV) 오디오 포맷. 이 툴킷은 번역을 도와주는 데 도움이 될 수 있습니다.\n더 많은 에뮬레이터를 위해 우리의 폭넓은 에뮬레이터 섹션을 검사 한다. 이 떨 다는 인간 내부 pks 파일에 대 한 자막 편집기입니다. afs 패키지. pks 파일은 무료 퀘스트 모드에서 사용 되는 자막을 포함 합니다. 이 유틸리티는 pks/pkf/BIN 데이터 파일을 탐색 하 고 편집 하기 위해 수행 되었습니다. Dreamcast.es의 indiket은이 공구를 집계 하는 방법 explaning 중대 한 가이드를 만들었다. 확인해 주세요! 이야기가 매력적이 고 그래픽이 숨이 멎을 것 이다. 가장 좋은 찾고 PS2 타이틀은 문제가 dreamcast에 shenmue의 화려까지 일치 합니다. 게임 분위기가 매력적 이며이 멋진 타이틀을 연주하는 동안 당신은 진정으로 침수의 감각을 느낄 거 야. shenmue II는 그의 아버지의 살인자를 찾아 shenmue i, 료의 탐구의 이야기의 지속 이다. shenmue 시리즈의 환상적인 modding 사원에 오신 것을 환영 낯선 사람.\n물론, shenmue III는 타이밍을 흔들 있다 관심을가지고 처음 두 게임을 다시 현대 시스템에 대 한 발표에 대 한 의미가 있습니다. 이 웹사이트는 도움이 될 수 있는 몇 가지 추가 도구를 확산. 당신이 그들을 얻을 관심이 있다면, 여기를 클릭 하십시오. shenmue 많은 다른 장르의 게임 플레이를 빌려 하지만 크게 오픈 세계 모험 세그먼트로 실시간 3d 전투를 통해 interspersed로 구성 되어 있습니다. shenmue 후 편, shenmue II에 의해, 적어도 하나 더 dreamcast 킬러 애플 리 케이 션 시리즈로 계획, 그 뒤를 이었다 시리즈 두 번째 게임으로 끝난 생산, 해결 되지 않은 절벽 옷걸이에서 이야기를 떠난다. 이 웹사이트는 모든 shenmue 게임 시리즈를 수정 하기 위해 전세계의 학술적 및 도구를 확산 여기에 있다. 이 새로운 지도의 간행물 및 (와 앞으로는 영국 버전) 거기 아래로 머리에 중대 한 변명을 만든다! shenmue는 요코스카, 일본의 11 월 1986 주위에 이루어진다. 당신은 주인공 료 hazuki 그냥 집으로 돌아오고 있다로 재생 합니다.\n당신은 (내가 아는 짜증) 그리고 당신은 그의 살인자를 찾아가 서 당신의 아버지가 죽어 (꽤 많이 난 도망)이 게임에서 당신이 원하는 무엇이 든 할 수 있는 (차를 마시고 포함을 주는 거 야 참조 그래, 난 차 ftw 알고) 전투 시스템과 빠른 시간 이벤트와 같은 몇 가지 멋진 기능이 있습니다.\n2. CDN 패치 관련 문제 우리는 롤백 또는 그의 스크린이 패치를 다운로드 하는 동안 flicked 되었습니다 우리의 영웅을 도와 가이드를 준비 했습니다. 다음 단계를 수행 하 여 문제를 해결 하십시오. 참고-리니지 2 혁명 앱에서 최근에 보고 된 문제에 대해서는 다음 기사를 참조 하십시오. 계보 세계는 업데이트 후에 약간의 이슈를 경험 했다. 우리는 혈통 팀은 당신이 다음과 같은 문제를 해결할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다. 새로운 무엇이: Lineage2 혁명의 혁명적인 갱신 아무 수준도, 일족 더 많은 것을 요구 하지 않는다 … 이러한 문제를 해결 하려면 게임을 완전히 종료 한 다음 CDN 패치를 다시 다운로드 하십시오. 참고: 그것은 브라우저에서이 링크를 복사 하십시오 다운로드 하지 않는 경우. .\n새로운 무엇이:-새로운 영토, 오 렌, 연다! -최대 수준 모자는 260-UR Equ에 증가 했다 더 많은 것을 … 서명: 52efb0d67434483ace254a63a000070a583e9b9a 새로운 기능: 성 포위 업데이트 뷰티 숍/제복 updatecomon 마을, 석사 더 … APK 파일 SHA1:8ec4e1601a0454803daa71e3d04ea7ac0f5a4a 청중-bluestacks 3의 사용자가이 문제가 발생 했습니다. . 새로운 무엇이: 2 급 이전 갱신 부적 시스템에는 addednew 지역이 더 있다 … 새로운 기능:-버그 수정 열기 요새 포위 게임의 안정성-상자 효과 더 소환 …. 3) bluestacks을 재개 시키고 app을 설치 하려고 해 라. 이제 Google Play 스토어에서 앱을 성공적으로 설치할 수 있습니다. 우리는이 발생할 수 있는 불편을 끼쳐 드려 죄송 합니다. 이제 슬라이더를 조정 하 여 메모리를 설정 합니다.\n1800 MB로 설정 …. “시스템 응용 프로그램”의 설정으로 이동 하십시오. 지금 “apps” 탭을 클릭 하 고 그때 모든 apps에가 라. 수동으로 “google play 스토어” 및 “google play 서비스”를 하나씩 선택 하 여 데이터의 선택을 취소 합니다. i. 위의 단계 (1/2)가 작동 하지 않는 경우, 아래에 언급 된 단계를 시도해 보시기 바랍니다 (새로 고침 기호와 같은) 원형 화살표를 클릭 합니다. 부드러운 작동을 위해 우리는 또한 당신이 2gb로 증가 하는 것이 좋습니다 (2000 메가바이트) [이것은 컴퓨터에 사용할 수 있는 메모리에 따라 달라 집니다] … 새로운 무엇이: ▶ 드래곤 하트의 성전 업데이트 ▶ 3vs3 대 회의 훌륭한 전장 업데이트 더 …. 우리의 사용자 중의 일부는 업데이트 후에 다음을 볼 수 없었다. * 새 패키지 세부 사항 * 체크-인 이벤트가 제대로 표시 되지 않습니다.\n* 새로 보스 상태 보드에 게재 되지 상사 덧붙였다. * 대비는 모든 게임 데이터를 다시 얻어야 한다는 점에 유의 하십시오. 당신이 직면 하 고 있는 이슈는 메모리 부족 때문에 있을 수 있었고 당신은 세팅에 (서) 메모리를 늘리고 플레이 스토어 로부터 app을 설치할 수 있어야 할 것 이다. 당신은 atleast 1.8 GB (1800 Mb) bluestacks 버전 영향-bluestacks 3 APK 파일 SHA1 모든 버전의 메모리를 늘려야 합니다: 권장 설정 007c04f2e207f9a50a63da9de39dc1fd6e9c646 사용자 (PC에 4gb 이상의 RAM) ii. 모든 패치 데이터를 다시 설정 하려는 경우 팝업 요청을 받게 됩니다. “확인” iii을 클릭 하십시오. 당신은 톡 튀어 오른 속담 “모든 패치 데이터가 삭제 될 것 이다을 얻을 것 이다.\n안심보행 서비스가 2017 년 2to 1읿부로 종료될 예정입니다. t map의 주변 기능과 위치공유 기능을 대신하여 사용하시기 바랍니다. 종료에 도면의 자세한 사항은 (http://tmap.co.kr/board/notice_view.do? searchseq = 1792 페이지 = 1/searchType2 = T)에서 확인 가능합니다. 이 app를 다운로드 하는 것을 망설이 지 말라 …. (그것도 무료). Google 스카이 맵의 검색 기능을 사용 하면 밤하늘의 물체를 순식간에 조회할 수 있습니다. 불행히도, 애플 리 케이 션은 단지 그들이 어디 있는지, 오히려 당신에 게 별과 행성 보고에 대 한 모든 정보를 제공 보다 보여줍니다. joegayle 1 월 22, 2012/버전: 구글 스카이 지도 1.6.4 구글 스카이 지도 당신의 안 드 로이드 전화를 사용 하 여 우주를 탐험 하는 데 도움이 됩니다. . 아마추어 스타 gazers 기 뻐! Google의 최첨단 매핑 서비스는 스마트폰이나 태블릿에서 볼 수 있도록 전체 밤하늘의 사진을 촬영 했습니다. 구글 스카이 지도는 별자리, 별, 또는 우리의 밤하늘에 숨어 있는 불가사의 중 하나에 대해 배우고 싶어하는 사람을 위한 멋진 학습 도구입니다. 시작부터 바로 탐색 하기 쉽습니다. 다만 접촉 및 당신은 별 체계, 행성, 등등에서 무엇이 든을 찾아낼 수 있다.\n이것은 교실에서 과학 학생 들을 위한 최고의 애플 리 케이 션이 응용 프로그램을 최대한 활용 하는 것입니다, 당신은 휴대 전화의 GPS에 액세스할 수 있도록 해야 합니다. 귀하의 휴대 전화 또는 태블릿 skywards를 개최 하면 볼 별의 정확한 보기를 전송할 수 있도록 그것은 지도에 데이터를 플롯. 그것은 실내에, 너무 작동 한다. 전체 하늘이 나 개별 조각을 몇 번만 누르면 볼 수 있는 7 가지 보기 모드가 있습니다. app는 약간 신경 과민이 고 당신이 자동 최빈값에서 그것을 남겨둘 때 약간 chaotically 움직인다. app이 그들의 이름이 나 그들의 캐릭터 뒤의 신화의 기원과 같은 별자리에 대해 더 많은 정보를 주었다 면 그것은 좋을 것 이다. 하지만 구글 스카이 지도의 설정에서 찾을 수 수십 고해상도 사진이 있습니다. 이 실용적인 응용 프로그램은 별, 행 성과 밤하늘에 다른 천체 개체의 정확한 위치를 정확 하 게 하실 수 있습니다. 단순히 하늘에서 휴대 전화를 가리킨 당신은 거기에 Google 스카이 지도에서 지도로 표시 되는 정확히의 세부 사항을 볼 수 있습니다. 그 스타가 뭐죠???? 아, 그건 토성의 …. 사용 하기 매우 쉽습니다. 이 애플 리 케이 션은 구글의 가장 야심찬 프로젝트의 일부와 노동의 과일에 속한 진정한 기쁨입니다.\n구글 스카이 지도 비슷하게 과학 팬 들과 평균 사람들을 위한 멋진 다운로드입니다. 비록 당신이 별에 흥미 있지 않더라도, 다만 한두번 경험 하기 위하여 다운로드 가치가 있다. 스카이 맵은 Android 기기를 위한 휴대용 천문관입니다. 별, 행성, 성운 등을 식별 하는 데 사용 합니다. 원래 구글 스카이 지도로 개발, 지금은 기증 되어 오픈 공급. Google 스카이 지도는 밤하늘을 탐험 하 고 우리 위에 있는 천상의 경이로움을 발견할 수 있는 매혹적인 방법을 제공 합니다. 1. T 지도 안심보행 서비스는? 는.


‘2018 슈퍼레이스’가 남긴 숫자들 - 시민의소리\n‘2018 슈퍼레이스’가 남긴 숫자들\nHOME 스포츠/연예 스포츠뉴스\n승인 2018.11.15 09:50\n여러 가지 기억과 스토리 남기며 끝난 2018 CJ대한통운 슈퍼레이스 챔피언십\n숫자를 중심으로 주요 장면들 되돌아보며 정리해보는 2018 시즌\n2018 CJ대한통운 슈퍼레이스가 9라운드까지의 모든 일정을 마무리했다. 올해 6개월여의 대장정을 거치는 사이 슈퍼레이스에는 수많은 이야기와 역사들이 새롭게 쌓였다. 뜨거웠던 한 시즌을 되돌아보며 기억에 남을 기록들을 다시 정리해보는 것도 의미 있는 이야깃거리가 될 것이다. 2018 CJ대한통운 슈퍼레이스 챔피언십, 그 가운데 최상위 레벨인 캐딜락 6000 클래스를 숫자로 정리하며 되돌아봤다.\n▲ 2=아트라스BX 레이싱팀의 저력\n2018시즌 슈퍼레이스 팀 챔피언에 오른 아트라스BX(사진제공=슈퍼레이스)\n조항우, 야나기다 마사타카, 김종겸 등 3명의 드라이버로 구성된 아트라스BX 레이싱팀은 2년 연속 ‘더블’을 달성했다. 팀 챔피언십 포인트에서 2위 엑스타 레이싱에 여유롭게 앞섰고, 개인 순위에서는 아트라스BX의 3명이 1위~3위를 나눠가진 가운데 김종겸이 종합우승을 차지했다.\n▲ 7=2018 시즌 우승 경험자의 수\n올해 9번의 경기가 펼쳐지는 동안 포디움 꼭대기를 밟아본 선수는 총 7명이었다. 김종겸과 장현진(서한퍼플 모터스포트)만이 두 번의 우승을 이뤄냈을 뿐이었다. 개막전부터 6라운드까지 매번 우승자가 바뀔 정도로 치열한 경쟁이 펼쳐지며 예측이 어려울 지경이었다. 오일기(이엔엠 모터스포츠), 정회원(서한퍼플), 조항우, 야나기다 마사타카, 이데 유지(엑스타 레이싱)가 각각 1승씩을 챙겼다. 한편, 포디움에는 올 시즌 총 11명의 선수들이 올랐는데, 이 가운데 샴페인 세례를 가장 여러 번 받은 선수는 야나기다 마사타카였다. 우승 1회(6라운드)를 비롯해 2위 3회(2라운드, 4라운드, 9라운드), 3위 1회(8라운드)로 총 5번 포디움에 올랐다. 팀 동료인 조항우가 4회(우승 1회, 2위 1회, 3위 2회)로 뒤를 이었다.\n▲ 10=베테랑 류시원 감독이 10년만에 이뤄낸 쾌거\n최종전에서 3위에 오른 류시원 팀106 감독\n팀106을 이끌고 있는 류시원 감독은 2018 CJ대한통운 슈퍼레이스 챔피언십 최종전에서 3위에 오르며 포디움에 올랐다. 올 시즌 매번 멋진 경기를 펼치고도 운이 없었던 그가 마지막 순간 유종의 미를 거두며 환호했다. 13번째 그리드에서 결승 레이스를 시작한 그가 앞서가던 차들을 하나씩 추월하며 끝내 3위까지 오르는 장면은 레이스를 지켜보던 관중들을 열광시키기에 충분했다. 슈퍼 6000 클래스만 놓고 따졌을 때 지난 2008년 10월 열린 슈퍼레이스 챔피언십 6라운드 3위 입상 이후 딱 10년만에 다시 포디움에 오른 것이어서 감동을 더했다. 올 시즌 류시원 감독은 좋은 경기를 보여주면서도 불운했던 적이 많았다. 특히 5라운드가 아쉬웠는데 24랩의 결승전에서 류시원 감독은 추격하던 차량들을 끈질기게 막아내며 21랩까지 6위를 달리고 있었다. 하지만 22번째 랩에서 황진우 감독과 접촉이 발생하면서 트랙을 벗어나 방호벽을 들이받고 결국 레이스를 끝마치지 못했다.\n▲ 25=캐딜락 6000 클래스에 도전한 선수의 수\n2018 시즌 캐딜락 6000 클래스는 개막전에 14개팀, 23명의 드라이버가 출전하면서 시작됐다. 시즌 도중 새롭게 선보인 선수들이 가세하면서 최종 25명의 드라이버가 올 시즌 레이스에 나섰다. 최장한-김민상 듀오로 시즌을 시작한 팀 훅스 모터스포트는 6라운드에서 최장한을 대신해 스위스 출신의 외국인 선수 알렉스 폰타나를 출전시켰다. DR레이싱은 7라운드에 기존 하태영을 대신해 전대은을 내보냈다. 단발성으로 출전한 두 선수 모두 레이스를 완주하지 못하면서 녹록지 않은 캐딜락 6000 클래스의 레벨을 실감했다. 반면 시즌 내내 3인 드라이버 체제를 유지한 아트라스BX와 서한퍼플 두 팀은 팀 챔피언십 포인트에 포함시킬 2명의 선수를 선택하기 위한 두뇌싸움을 벌여야 했다.\n▲ 100= 황진우 감독 공인 100경기 출전 달성\n황진우 CJ로지스틱스 감독 100경기 출전 기념\nCJ로지스틱스의 감독이자 간판 드라이버인 황진우는 지난 6월 코리아인터내셔널서킷에서 열린 3라운드 경기를 통해 대한자동차경주협회(KARA) 공인 100경기를 달성했다. 지난 2004년 데뷔한 이후 14년에 걸쳐 꾸준히 레이스를 이어온 그의 끈질김과 성실함이 빚어낸 빛나는 성과였다. 올 시즌 모든 경기에 출전한 황진우 감독은 통산 출전기록을 106경기까지 늘렸다. 한편, 역대 KARA공인 100경기 출전을 달성한 것은 황진우 감독이 8번째로 기록됐다. 앞서 이재우, 조항우, 김의수, 장순호, 오일기, 김중군, 류시원이 100경기 금자탑을 쌓아 올렸다. 이 가운데 조항우, 김의수(제일제당 레이싱), 오일기, 김중군(서한퍼플), 류시원(팀106)은 올 시즌도 슈퍼 6000클래스 전 경기에 출전하며 왕성하게 활동 중이다.\n▲ 9913=김종겸이 최연소 챔피언이 되기까지 걸린 일수\n올 시즌은 김종겸이 캐딜락 6000 클래스 챔피언에 등극하면서 마무리됐다. 지난 2010년 해당 클래스 경기에 한 차례 출전한 적이 있지만 풀 시즌 레이스를 치른 것은 올해가 처음이었는데 챔피언까지 차지하는 기염을 토했다. 지난 시즌 ASA GT1 클래스에서 챔피언에 오른 뒤 체급을 바꿔 출전한 올해에도 챔피언을 차지해 놀라움을 더했다. 또한 김종겸은 역대 슈퍼 6000 클래스 챔피언 가운데 가장 어린 나이에 최고의 자리에 올라 관심을 모았다. 1991년 9월생인 그는 생후 9913일째 되는 날, 만 27년 1개월 20일의 나이로 챔피언이 됐다. 올 시즌 김종겸은 우승 2회(3라운드, 7라운드)를 비롯해 3위 1회(2라운드)를 기록했고, 폴 포지션(예선 1위)을 4번 차지해 2번의 폴 투 윈(예선과 결승 모두 1위)을 기록했다. 폴 포지션과 폴 투 윈 모두 김종겸이 올 시즌 최다를 기록했다.\n#2018 CJ대한통운 슈퍼레이스 챔피언십


안녕하세요 어제 아침부터 역삼 텐스파 다녀왔습니다.\n역삼텐스파는 역삼역 근처에있는 스파인데요\n워낙 주변에 건물이 많아서 조금 해맬수있지만\nㅜㅜ 친절한 실장님이 안내해주셔서\n찾아올수 있었습니다. 실장님과 같이해맸다는 비밀이 ㅎㅎ\n들어와서 코스3 12만원 계산하고 주위를 둘러보니\n건물이 크고 좋아보이는군요\n계단으로 내려가서 지하?? 여튼 내려가서 공용샤워장에서\n샤워를 한뒤에 앉아서 대기하니\n스탭분이 오셔서 같이 엘리베이터타고 올라갔습니다.\n올라가서 티방으로 들어가서 누웠습니다.\n누운지 얼마정도 되지않아 마사지 관리사분이 들어오셨습니다.\n여우상미시삘 나는 섹시한 마사지 관리사분이 네요~~\n아침일찍부터 오셨다면서 잘왔다고 환영해주시네요~\n이런 사소한부분이 즐달의 꼭 필요한 부분이죠 ^&^\n두피부터 시작해 아래로 발목까지 전체적으로\n특히나 뒷골부분을 마사지해주실땐\n짜릿짜릿하면서 눈이풀리기 시작했습니다.\n대화도 잘통하시고 특히나 제 이상형 여우상에다가 늘씬하고\n미시삘나는 마사지관리사님 한테 마사지받아서 정말 좋았습니다.\n제 이상형이라 그런지 전립선 마사지가 더욱 꼴릿하더군요 ㅎ\n전립선마사지를 마치시고 마사지관리사님의\n이름을 여쭤봤는데 하썜이라고 하셨습니다.!\n하썜이 나가시고 들어온 언니 유리!!\n들어오자마자 밝지않은 마사지방안에서 빛이나던 언니!!\n165에 슬래머 스타일!! 모델같은 비율에 섹시한 언니~\n마사지는 잘받았어 오빠? 상큼하게 애교부리는 애교녀\n애교를 부리며 제 옆으로올라와 꼭지애무부터 시작합니다.\n꼭지애무부터 점점 아래로 내려오는\n유리언니의 혀놀림이 시작되고\nBJ하기전 X랄 간단히 쪽쪽 빨아준다음에 BJ받았습니다.\n하드하진 않고 소프트하게 천천히 부드럽게 빨아주니\nBJ받는동안 간단히 언니 가슴과 섹시한 엉덩이 만지면서 받다가\n유리언니가 장갑을 장착시켜주면서 여상으로 시작했습니다.\n방아찣기와 비비는 스킬로 맘껏 휘저어주면서\n허리 스킬을 뽐내다 조금 힘들어할것 같아서\n정자세로 자세 체인지했습니다.\nC컵가슴이 흔들리면서 리얼로 느끼는 언니의표정과\n제 존슨을 빨아드리는 흡입력 조임이 너무 좋았습니다^^\n한참 즐기고있었는데 예비콜이 울리기도 헀고\n느낌이와서 얼른 뒤치기자세로 자세체인지~\n슬림하지만 골반까지 섹시한 유리언니 나올땐 나오고\n들어갈땐 들어간몸매가 정말 섹시합니다!\n섹시한 골반 잡으면서 뒤치기하니 금방 사정감이와서\n뒤로 껴앉는자세로 마구분출했습니다!!\n싸고나서 뒤처리 다해주는 유리언니\n배웅 받고 다음을 기약했습니다!!\n★가끔 떡스파는 까칠한 언니들이 많던데★\n유리언니는 마인드가 참좋아서\n속궁합은 물론이고 슬래머이면서\n골반까지 완벽한 유리언니 뒤치기 강추!!\n집근처에서 소맥한잔 시원하게 빨다가 이느낌이야!!하는 느낌에 달림처를 찾던중 오호 새로운 가게로군 하며 방문한 누구볼지 애매해서 실장님이랑 상담하다가 와꾸 마인드 갖춘 매니저로 예약후 방문ㄱㄱ 중요한 본게임 귀염상에 슬림하게 몸매 잘빠졌네요~ 어느정도 애무를 받다가 본론으로 들었갔는데 뒷판 바디를 먼저 타주는데 피부좋습니다 눈을감고 촉감에 집중 살짝 달아오르기 시작했습니다 바스트 사이즈는 조금 후하게 비플까지 줄수있을것 같습니다 그렇게 앞으로 돌아누워 앞쪽 바드를 타다 밑에 bj살짝 해주는군요 이때부터 이미 제동생은 화가잔뜩 나있네요ㅎㅎ그렇게 눕히고 미친듯이 역립을했습니다 역립은 반응보는 맛으로 하는저라서 시체만 아니길 바라는 마음에 미친듯이 하나보니 밑에가 물빛이 도드라 졌었고 상체 들어다 내렷다 잘느낌니다ㅎㅎ 역립후에 제껄 잡고 정상위 자세로 부비를 했는데 비비다 귀두가 살짝식 들어갈듯 걸리는 느낌하 다들 공감하실거라 생각합니다 마인드 컨트롤을하고 자세를 돌아서 69하다가 반응이와 마무리는 거칠게 박다가 시원하게 발싸하고 왔어용~ 오랜만에 즐거운 시간이였네요^^\n일석이조 잘 받고 왔습니다. 예약 전화 후 보내주신 주소 앞 까지 도착! 무료 발렛해 주시는 분이 따로 있어서 맡기고 입장 했어요. 샤워 마치고 안내 받아 관리사님을 기다립니다 안녕하세요 ~ 밝게 인사 해주시며 입장하십니다. 지루하지 않았고 몸도 시원하게 잘 풀어 주었어요. 역시 기다리고 기다리던 전립선 같은 부위라해도 해주시는 분에 따라 천차만별인데 정말 꼴릿꼴릿하게 잘 받았어요 억지로 참았습니다 그리곤 바로 매니저 타임! 키는 160초반? 정도 되어 보였고 엄청 귀여운 매니저입니다. 립 수준이 어마어마 했어요. 깊이도 내려가서 해주었습니다. 그리고 콘 쓰고 바로 여상 시작! 다 집어 넣으니 감싸주는 느낌이 장난 아니었습니다 명기입니다 뿌리쪽에서 느낌이 오고 끝에서 한번 더 왔어요 상상이 되시나요? 뒤로하며 일부러 천천히 넣으니 양껏 쪼아버리더니 금방 할 것 같은 느낌이 들어 정자세로 바꾸어 마무리 했습니다.\n요즘 술자리가 많아 피로를 풀어줘야 할 것 같아서 역삼 텐스파에 다녀왔습니다 다른건 모르겠고 마사지 잘하는 업장이 필요해서 텐스파로 갔습니다 친절한 실장님이 기분좋게 반겨 줍니다 잠시 대기 하다가 안내을 받으면서 방으로 들어 갔습니다 음악을 들으면서 베드에 누워 있으니 관리사님이 노크하고 들어 오십니다 송 관리사라고 하였고 엄청 젊으십니다. 본격적으로 마사지 받아보니 확실히 마사지는 전문가라서 아주 잘하십니다 뭉친 부위를 말씀드리기도 전, 알아서 전부 다 풀어 주십니다 본인만의 특별한 기슬로 좀 더 깊이 있게 시원한 마사지를 받았습니다 마무리는 역시나 전립선인데 화끈하고 여태까지 노곤하게 만든 몸을 다시 깨워 주십니다 전립선이 마무될쯤에 노크 소리가 들리면서 서비스 언니가 들어 옵니다. 서비스 언니는 지민 언니 입니다 서로 인사를 나누고 있으니 관리사님은 마사지 마무리 하시고는 바로 퇴실하십니다 지민 언니의 서비스를 받는데 역시나 정말 잘 합니다 빠는 압도 좋고 정성도가 상당히 높은 언니 입니다 기본적인 애무와 뿌리끝까지 다 해주는 비제이가 아주 좋았습니다 기분좋은 애무와 비제이 까지 받고 난뒤에 장비 장착하고 나서 합체 후 본게임에서 저보다 훨씬 더 느껴버리는 지민 언니 저도 그런 모습을 보니 흥분도가 급격하게 올라와서 한껏 열심히 하다가 한자세로만 하다가 그대로 시원하게 발사 해버렸습니다 본 목적인 마사지도 만족스러웠지만 지민 언니는 저에가 너무 큰 감동을 주었습니다


당뇨병에 대한 케 피어의 이점, 당뇨병 환자의 특성 및 가능한 금기 사항 - 다이어트 2021\nKefir는 비타민과 미네랄이 풍부한 저칼로리 발효유 제품으로 전혀 달지 않습니다. 몸은 음료를 쉽게 흡수하므로 제 2 형 당뇨병으로 케 피어를 마실 수 있는지 여부를 물었을 때 의사는 긍정적으로 대답합니다. 음료는 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병에 허용됩니다. 탄수화물 대사를 안정시키고 뼈 조직을 강화시킵니다. 당뇨병 환자가 성인과 어린이의 포도당 흡수를 정상화하는 데 도움이되는 유용한 조리법이 있습니다..\n당뇨병 환자의 경우 발효유 음료의 이점은 다음과 같습니다.\n장에서 부패성 발효 과정 제거;\n위장의 높은 산도와의 싸움;\n면역 체계의 정상화;\nB 비타민의 함량을 높여 면역 기능을 향상시킵니다.\n신체의 장내 미생물 및 신진 대사 과정에 긍정적 인 영향;\n병원성 미생물의 영향 억제;\n시력, 피부 상태 개선.\n포도당의 소화력이 손상되면 환자는 9 번식이가 필요합니다. Kefir는 유당과 포도당을 분해하는 데 도움이되므로 그러한식이 요법을 허용합니다..\n케 피어는 탈지유를 기본으로 한 천연 발효유 제품입니다. 생산은 두 가지 유형의 발효를 기반으로합니다.\n생산에는 아세트산 박테리아, 연쇄상 구균 및 효모와 같은 여러 유형의 미생물이 사용됩니다. 곰팡이와 박테리아의 독특한 조합은 코티지 치즈와 같은 다른 제품과 다릅니다. 여러 유형의 제품이 있습니다.\n하루 또는 약함-완하제로 사용됩니다.\n2 일 또는 중간-위장관 기능을 정상화합니다.\n3 일 또는 강함-고정 효과가 있음.\n정상적인 일관성-이산화탄소 방출이 거의없는 백색 덩어리.\n제품을 선택하고 사용하는 과정에서 다음과 같은 간단한 규칙을 준수해야합니다.\n지방 함량이 높은 제품을 거부하십시오-최적의 1-2.5 %이므로 췌장에 과부하가 걸리지 않습니다.\n두 번째 유형의 임신성 당뇨병이있는 임산부에게 음료를 마시지 마십시오.식이 요법에 포함될 때 혈당 수치가 상승 할 수 있기 때문입니다.\n알레르기가 있고 유당을 견디지 못하는 경우에도 음료를 포기해야합니다..\nKefir-소비량에 대한 금기 사항 및 권장 사항이 관찰되면 유용합니다..\n케 피어가 혈당을 올립니까?\n5.5 mmol / l 이상의 설탕 값을 가진 사람들은 조심스럽게 음식을 선택하고 포도당 기준을 지속적으로 모니터링해야합니다. 새롭고 익숙하지 않은 제품을 매우 신중하게 추가하십시오. 모든 탄수화물 식품은 설탕 수치를 크게 증가시킵니다.\n음료의식이 특성에도 불구하고 탄수화물 기반으로 인해 설탕을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 음료의 이점과 해를 고려하여 음료를 마실 때주의해야합니다. 혈당 수치를 정상화하고 질병의 징후를 완화하는 데 도움이되는 제품을 식단에 포함시키는 몇 가지 방법이 있습니다. 적당한 소비는 신체 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.\n제 2 형 당뇨병의 경우 건강 할뿐만 아니라 맛도 좋도록 영양 조절이 어려울 수 있습니다. 발효유 음료를 사용한 요리가 이상적입니다..\nKefir는 순수한 형태로 또는 식단에서 허용되는 다른 음식과 함께 마실 수 있습니다. 신체의 개별적인 특성에 따라 하루에 200ml에서 1 리터의 음료가 허용됩니다. 아침 수면 후, 메인 식사 사이, 저녁 식사 대신 등 언제든지 마실 수 있습니다. 당뇨병은 종종 체중 증가로 이어 지므로 저지방 제품을 선호해야합니다. 그리고 간단한 케 피어의 칼로리 함량을 줄이기 위해 물로 반으로 희석하여 탈지 할 수 있습니다.\n진단이 제 1 형 당뇨병 인 경우 발효유 음료가 지속적으로 당을 조절하는 데 도움이됩니다. 당뇨병 환자가 매일 마시면 인슐린 주사 횟수를 최소화 할 수 있습니다. 또한 이러한 형태의 당뇨병으로 인해 질병은 종종 비타민 D와 카로틴 결핍을 동반합니다. 이는 피부와 뼈 구조에 영향을 미칩니다. 케 피어는 혈당을 분해하고 대사 과정을 가속화함으로써 이러한 장애에 저항합니다. 의사들은 메밀과 함께 1 % 지방으로 마시는 것을 권장합니다. 내분비 전문의를 정기적으로 방문하는 것을 무시하지 않는 것이 중요합니다..\n아래에 제시된 발효유 음료를 마시는 것의 뉘앙스는이를 최대한 활용하는 데 도움이됩니다.\n하루 1-2 잔을 마시면 환자의 개인 특성과 질병의 진행 과정에 따라 조금 더 마실 수 있습니다.\n밤이나 식사 전 아침에 제품을 마신다.\n지방 함량이 최소 인 음료 만 구입하십시오.\n신중하게 상점 선반에서 kefir를 선택하십시오-종종 유산균이 충분하지 않습니다..\n메밀 외에도 케 피어는 체중 감소를 촉진하고 혈당 농도를 감소시킵니다. 가루는 먼저 따로 요리하거나 즉시 케 피어에 담근다. 물에 담 그려면 100ml의 음료와 함께 메밀 3 큰술을 부은 다음 밤새 끓입니다. 이 요리는 10 일 코스 동안 하루에 3 번까지 먹을 수 있습니다. 6 ~ 10 개월 후 식단을 반복해야합니다..\n사과와 계피를 곁들인 Kefir는 훌륭한 간식이며 건강한 아침 식사에 추가됩니다. 요리하려면 사과 껍질을 벗기고 잘게 자르고 발효유 제품 위에 부어 계피를 뿌려야합니다. 결과 케 피어 음료를 즉시 섭취하십시오..\n사과와 계피의 혼합물은 공복시에만 허용됩니다. 이것은 혈당을 조절하는 좋은 방법입니다. 그러나 임산부와 고혈압 및 혈액 응고 장애가있는 사람에게는 권장되지 않습니다..\n생강과 결합 된 Kefir는 혈당을 매우 빠르게 감소시킵니다. 요리를 위해 생강 뿌리를 껍질을 벗기고 문지릅니다. 그런 다음 으깬 뿌리 티스푼을 계피와 0 % 지방이 함유 된 케 피어 200ml를 섞습니다. 음료는 아침과 저녁 모두에 적합합니다..\n케 피어가 당뇨병으로 진단 될 수 있는지에 대한 질문에 답하려면 혈당 지수가 어떤 역할을하는지 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 수치에 세심한주의를 기울여야하는 것은 당뇨병 환자뿐 아니라 식단을 면밀히 모니터링하고 체중을 줄이는 사람들입니다. 지방 케 피어의 혈당 지수는 약 25이고 무 지방의 경우 15입니다.이 지표는 평균을 나타냅니다. 따라서 kefir는식이 요법에서 허용되며 가장 중요한 것은 그것을 남용하지 않는 것입니다. 당뇨병 환자를위한 식단은 혈당 지수가 낮은 음식과 음료보다 선호됩니다. 이와 관련하여 아마, 치커리를 포함하는 요리법은 당뇨병 환자에게 효과적입니다..\n확실히 합리적인 양으로 kefir는 당뇨병 환자의 신체에 도움이 될 것입니다. 이 음료는 비타민 D, A, 칼슘을 공급합니다. 의사가 승인 한 양만큼 정기적으로 마시면 당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 의사는 아침이나 저녁에 발효유 제품을 마실 것을 권하고 저녁 식사로 대체 할 수 있습니다. 정기적으로 사용하는 경우 내분비 전문의와 상담하십시오..\n발효유 제품의 인기에도 불구하고 탄수화물 대사 장애가있는 사람들은 제 2 형 당뇨병으로 케 피어를 마실 수 있는지 여부를 모릅니다. 발효유 제품은 칼슘으로 몸을 포화시키는 데 필요합니다. 그것 없이는 신진 대사가 방해받습니다..\nkefir를 정기적으로 사용하면 몸에 칼슘이 풍부합니다. 이 요소가 부족하면 칼시트리올이 생성되어 혈액에 들어갑니다. 지방 조직의 형성과 축적을 자극하는 비타민 D에서 파생 된 호르몬입니다. 이 때문에 몸에 칼슘이 부족하여 체중 감량이 불가능합니다..\n과체중이 비 인슐린 의존성 당뇨병 발병을 유발하는 요인이라는 사실을 고려할 때 당뇨병 환자는 확실히 발효유 제품을 섭취해야합니다. 결국 약간의 체중 감량조차도 신체 상태를 크게 개선 할 수 있습니다..\n내분비학자는 종종 다음과 같은 이유로이 유용한 제품에주의를 기울이는 것이 좋습니다.\n소화관과 췌장을 정상화합니다.\n장내 미생물의 상태를 조절합니다.\n장내 부패 과정을 억제합니다.\n병원성 미생물의 성장을 방지합니다.\n변비의 발병을 예방합니다.\n시력 및 피부 기관에 유용합니다.\n악성 종양이 발생할 가능성을 줄입니다.\n포도당 흡수 장애가있는 환자를 위해 특별한 표 9가 개발되었습니다. 이것은 당뇨병 환자를위한 식단입니다. 제안 된 식단을 살펴보면 케 피어가 정기적으로 마실 수 있고 마셔야한다는 것이 분명합니다. 이 제품은 유당과 포도당을 분해합니다..\n영양사와 내분비학자는 1 형 및 2 형 질환 환자가 케 피어를 마실 수 있도록 허용합니다..\n칼로리 함량은 40kcal (1 %), 50kcal (2.5 %), 56kcal (3.2)입니다..\n지방 함량에 관계없이 단백질 2.8.\n각 지방 함량 유형에 대해 지방 1g, 2.5g 및 3.2g.\n지방 함량 1 %, 2.5 % 및 3.2 %에 대해 탄수화물 4g, 3.9g 및 4.1g.\n혈당 지수는 마른 유형의 경우 15, 지방 함량이 높은 케 피어의 경우 25입니다..\n250ml 용량의 유리 1 개에는 XE 1 개가 들어 있습니다..\n이러한 지표를 고려하면 kefir가 당뇨병 환자에게 완전히 적합하다고 자신있게 말할 수 있습니다. 이것은 단백질, 유당, 효소, 비타민, 유지방 및 필수 미네랄이 풍부한 독특한 음료입니다. 또한,이 당뇨병 제품은 유익한 박테리아와 진균의 독특한 세트 인 프로바이오틱스가 특징입니다..\n정기적으로 사용하면 비타민 A, 비타민 D1 및 D2, 카로틴 결핍을 보완 할 수 있습니다. 비타민 D는 칼슘의 적극적인 흡수를 촉진하여 다양한 손상으로부터 뼈 조직을 보호합니다. 케 피어에 포함 된 비타민은 피부 상태를 담당하고 재생 과정을 자극합니다.\n제 2 형 당뇨병에서 케 피어의 이점과 해로움에 대해 말하면 많은 사람들이 발효유 제품이 발효에 의해 얻어지기 때문에 에틸 알코올의 존재를 기억합니다. 그러나 알코올 함량은 0.07 %를 초과하지 않아 매우 낮습니다. 이와 관련하여 음료는 어린이도 마실 수 있습니다. 저장 중에 알코올의 양이 증가하므로 신선한 제품 만 마시는 것이 좋습니다..\n발효유 제품을 사용할 때 반응이있는 사람에게만주의해야합니다. 당뇨병 환자는이 제품의 린 버전을 섭취하는 것이 좋습니다. 결국 지방 함량이 3.2 %, 심지어 2.5 % 인 발효유 제품의 섭취는 췌장의 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다..\n이와 별도로 당뇨병 진단을받은 임산부에게 kefir를 마실 수 있는지 여부를 상담하고 알아볼 가치가 있습니다. 일부 조합에서는 마시지 않는 것이 좋습니다.\n예방 목적으로 금기 사항이 없으면 의사는 아침 식사 전 아침과 두 번째 저녁 식사를 위해 하루에 2 잔을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 당뇨병의 경우이 음료를 마시는 방식은 의사와 동의해야합니다. 제 1 형 당뇨병 환자는 저지방 케 피어 1 잔에 XE 1 개가 들어 있음을 기억해야합니다..\n당뇨병에서 약용으로 kefir를 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 인기있는 요리법 중 하나는 케 피어를 곁들인 메밀입니다. 건강한 요리를 준비하려면 3 큰술의 양으로 분류 된 깨끗한 메밀을 섭취해야합니다. 저녁에는이 신선한 발효유 제품 150ml를 부어 밤새 방치해야합니다. 10 ~ 14 시간이 지나면 메밀이 부드러워지고 흠뻑 젖어 부드러워집니다..\n준비된 혼합물은 아침에 공복에 먹어야합니다. 한 시간 후에 물 한 잔을 마셔야합니다. 2 시간 후에 먹을 수 있습니다. 이 레시피를 정기적으로 사용하면 효과적으로 혈당을 낮출 수 있습니다. 예방 목적으로이 레시피를 주기적으로 사용하면 상태를 제어 할 수 있습니다..\n어떤 사람들은 건강한 음료를 만들기위한 다른 레시피를 제안합니다. Kefir는 사과와 계피와 함께 치유력이 있습니다. 건강한 식사는 다음과 같이 준비됩니다. 사과를 껍질을 벗기고 잘게 자르고 발효유 제품에 붓습니다. 사과-케 피어 혼합물에 계피가 첨가됩니다 : 유리 잔에 티스푼이 필요합니다.\n공복시에 사과와 계피와 함께 혼합물을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 임신과 수유 중에는 설탕 수준의 비 약물 조절 방법을 거부하는 것이 좋습니다. 또한 고혈압 환자 및 혈액 응고 시스템 기능 장애가있는 사람들을위한 식단에이 조리법을 추가하지 않는 것이 좋습니다..\n생강과 함께 kefir의 도움으로 음식을 다양화할 수 있습니다. 설탕 증가를 방지하려면 다음 레시피를 사용하는 것이 좋습니다. 신선한 생강 뿌리를 껍질을 벗기고 갈아서 (블렌더로 갈아서 갈 수 있음), 분쇄 계피를 1 : 1 비율로 추가합니다. 1 tsp. 생강과 계피, 발효유 제품 한 잔을 마셔야합니다. 그러한 음료의 도움으로 상태를 정상화 할 수 있습니다. 그러나 생강과 계피를 좋아하지 않는 사람들에게는 그러한 혼합물을 마시기가 어려울 것입니다..\n체중 감소 및 상태 정상화에 효과적인 요리는 오트밀 케 피어입니다. 그것을 준비하려면 1 : 4의 비율로 물로 희석해야합니다. 그 후 오트밀이 추가됩니다. 밤새도록 건강한 요리를 주입해야합니다. 냉장고에 넣을 필요가 없습니다. 아침에는 혼합물을 걸러 내고 마실 수 있습니다. 어떤 사람들은 죽과 같은 모든 혼합 재료를 먹습니다..\n당뇨병 환자에게 케 피어의 이점을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 이 발효유 음료는 비타민 D, 칼슘, 비타민 A로 몸을 포화시킵니다. 규칙적인 사용은 신체의 당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 의사는 아침에 공복과 저녁에 마실 것을 권장합니다. 그러나 정기적으로 복용하기 전에 치료하는 내분비 전문의와 상담하는 것이 좋습니다..\n제 2 형 당뇨병에 대한 Kefir : 가능합니까?\nKefir는 유용한 비타민과 미네랄이 풍부한 저칼로리 발효 우유 음료입니다. 다른 유제품과 달리 성인의 몸에 더 쉽게 흡수됩니다. Kefir는 1 형 및 2 형 당뇨병에 사용할 수 있습니다..\n케 피어는 당뇨병에 허용되는 식품 중 하나입니다. 저지방 케 피어를 마시는 것이 좋습니다 : 0.5-1 %.\n혈당 지수-25 ~ 30 단위, 케 피어 250ml-1 XE.\n독특한 구성으로 인해 kefir는 신체에 큰 이점을 제공합니다..\n장내 미생물을 복원하고 신진 대사와 위산도를 정상화합니다. 가속화 된 신진 대사는 체중 감소를 촉진합니다.\n시각 기능, 피부 상태 및 전반적인 웰빙에 긍정적 인 영향을 미칩니다..\n병원성 박테리아의 성장을 억제하고 당뇨병에서 종종 약화되는 면역 체계를 활성화합니다..\n뼈 조직을 강화하고 골다공증 발병을 예방합니다..\n독소와 나쁜 콜레스테롤의 몸을 정화하여 죽상 동맥 경화증을 예방합니다..\n포도당과 유당을 단순한 물질로 전환하는 데 도움이됩니다..\n설탕을 에너지로 전환하는 데 필요한 인슐린 분비를 자극하여 췌장 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다..\n케 피어는 종종 당뇨병에 대한 특별한 치료 또는 예방 식단의 일부로 사용됩니다..\nkefir를 사용하기 전에 당뇨병 환자는 의사와 상담해야합니다. 신체의 특성과 적응증에 따라 전문가가 메뉴에 발효유 음료를 포함할지 여부를 결정하는 데 도움을 줄 것입니다. 권장되는 수신 볼륨과 주파수는 개별적으로 설정됩니다..\n드물게 케 피어는 해로울 수 있습니다. 금기 사항 중 :\n급성기의 췌장 염증. 유당 또는 제품의 다른 성분에 대한 불내성.\n일부 전문가들은 에틸 알코올 함량으로 인해 제 1 형 당뇨병에 금기 제품이라고 말합니다. 그러나 에탄올의 양은 0.07 %를 초과하지 않으므로 어린이도 음료를 마실 수 있습니다..\n진성 당뇨병으로 케 피어는 순수한 형태로 마시거나 다른 제품 및 성분과 함께 섭취 할 수 있습니다. 개인의 특성에 따라 하루에 200ml에서 1 리터까지 마실 수 있습니다. 언제든지 제품을 드실 수 있습니다 : 아침에 공복에, 주된 식사 사이에, 저녁으로.\n제 2 형 당뇨병은 종종 체중 증가를 동반하므로 저지방 케 피어를 선호하십시오. 칼로리를 줄이기 위해 물로 1 : 1로 희석 할 수 있습니다..\n메밀과 케 피어\n메밀과 함께 케 피어는 효과적으로 체중을 줄이고 혈당을 낮 춥니 다. 밀가루는 따로 조리하거나 음료수에 담글 수 있습니다. 이를 위해 3 큰술. 엘. 100ml의 케 피어를 곡물에 붓고 밤새 두십시오. 이 요리는 하루에 1 ~ 3 회 섭취 할 수 있습니다. 코스는 10 일입니다. 식이 요법은 6-12 개월 후에 반복 할 수 있습니다. 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병에 유용합니다..\n계피가 든 케 피어는 혈당 수치를 효과적으로 정상화합니다. 독특한 유쾌한 맛이 있습니다. 향신료는 강장 효과가 있고 심장 혈관계를 정상화하며 신진 대사 과정을 개선합니다. 음료에 향신료를 추가하거나 과일 디저트를 준비 할 수 있습니다..\n조리법 : 사과 1 개를 자르고 케 피어 200ml를 붓고 계피 디저트 스푼 1 개를 더합니다. 메인 식사 전에 식사를하십시오.\n생강과 케 피어\n생강이 든 케 피어는 설탕을 빠르게 줄입니다. 뿌리를 껍질을 벗기거나 자르거나 잘게 자르십시오. 1 tsp를 섞는다. 신선한 계피 뿌리를 넣고 200ml의 무 지방 음료를 붓습니다. 아침 식사 중이나 취침 전 저녁에 매우 도움이 될 것입니다..\nKefir는 발병 단계 및 질병 유형에 관계없이 당뇨병에 유용합니다. 그 구성에 포함 된 물질은 신체 기능, 신진 대사 및 면역 방어를 회복시킵니다. 음료는 혈당 수치를 효과적으로 정상화합니다..\n당뇨병에 케 피어 사용의 이점\n당뇨병에 대한 식단은 평생 동안 적절하게 주문되고 균형 잡힌 식단을 준수 함을 의미합니다. 내분비 계 질환의 만성 과정은 지속적인 세심한주의가 필요합니다. Kefir는 췌장 기능 장애와의 싸움에 없어서는 안될 도움입니다. 발효유 제품 사용의 확실한 이점에도 불구하고 모든 사람이 당뇨병으로 케 피어를 마실 수 있는지 여부를 아는 것은 아닙니다.\n많은 사람들이 제품에 에틸 알코올이 있다는 사실에 놀라고 있습니다. 음료에 포함 된 0.07 %의 알코올은 어떤 식 으로든 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 장기간 보관하면 알코올 농도가 바람직하지 않게 증가하므로 신선하게 사용해야합니다..\n당뇨병 환자의 신체에 대한 케 피어의 이점\n인슐린 생산 장애는 신체가 직면하는 유일한 문제가 아닙니다. 신장, 혈관 손상, 시야 흐림, 체중 증가, 바이러스 성 질병에 대한 신체의 저항 감소로 인해 올바른 생활 방식과 식단을 지속적으로 모니터링해야합니다. 케 피어가 포도당과 유당을 분해하는 능력은 첫 번째 및 두 번째 유형의 당뇨병 환자에게 중요합니다. 그것은 정상적인 신진 대사가 불가능한 요소 인 칼슘으로 몸을 풍부하게합니다..\n또한 kefir에는 다음이 포함됩니다.\n미량 원소 코발트, 구리, 아연 및 크롬은 수용체의 기능, 대사 과정을 개선하고 포도당 내성을 증가시킵니다.\n잦은 배뇨로 인해 신체가 잃는 칼륨과 인;\n심장 및 혈관계의 병리를 예방하는 데 필요한 셀레늄 및 아스코르브 산;\n인슐린 생성을 합성하는 세포의 작용을 조절하는 티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산 및 기타 비타민 B;\n비타민 A와 D는 당뇨병의 경우에 필요한 정상적인 피부 재생 과정을 유지합니다..\n종종 체중이 과도하게 증가한 배경에서 제 2 형 당뇨병이 발생할 수 있습니다..\n신진 대사 촉진과 체중 감소는 당뇨병에서 케 피어의 이점을 입증하는 또 다른 요점입니다..\nkefir를 어떻게 그리고 얼마나 소비해야 하는가\n케 피어 한 잔은 빵 1 개에 해당합니다. 다이어트 음료의 혈당 지수는 15입니다. 순수한 발효유 제품을 마시는 것은 아침에 공복에 한 잔으로 시작해야합니다. 이것은 많은 질병을 예방하고 좋은 장 운동성을 자극하며 웰빙을 개선하는 데 도움이됩니다. 250g의 제품 만이 장내 미생물 및 연동 운동을 조절하고 부패 과정을 억제하며 혈당을 낮추고 고혈압 및 죽상 경화증을 예방합니다..\n계피와 사과를 곁들인 케 피어\n계피와 함께 kefir를 사용하는 방법은 내분비 계통의 질병에 성공적으로 사용되었습니다..\n계피는 강장제, 혈관벽 및 모세 혈관에 미치는 영향으로 오랫동안 알려져 왔습니다..\n계피의 주된 의약 적 특성은 혈당 수치를 낮추고 인슐린에 대한 모든 장기 조직의 민감성을 증가시키는 능력입니다..\n혼합물을 준비하려면 껍질을 벗긴 작은 사과를 갈아서 저지방 또는 저지방 케 피어 한 잔을 넣고 계피 티스푼을 넣으십시오. 아침 또는 취침 전에 하루에 한 번 음료를 마시십시오..\n또는 일부는 사과 대신 강판에 간 신선한 생강 뿌리 1 티스푼을 추가합니다. 음료는 더 구체적이고 모든 사람이 좋아하는 것은 아니지만 신체에 대한 이점 측면에서 사과를 사용한 조리법보다 훨씬 우수합니다. 위장병으로 인한 금기 사항이 있으면 이러한 칵테일을 조심스럽게 복용하십시오..\n메밀은 단백질이 풍부하여 그 구성이 동물에 가깝습니다. 케 피어가 들어간 메밀 요리는 체중 감량식이 요법뿐만 아니라 두 유형의 당뇨병 질병에서 혈당을 안정화시키는 데 널리 사용됩니다. 이러한 요리는 여러 가지 방법으로 준비 할 수 있습니다.\n케 피어 한 잔과 함께 커피 그라인더에 으깬 곡물 한 스푼을 부어 8-9 시간 동안 그대로 두십시오. 사용하기 전에 한 번에 저어 마시십시오. 아침과 저녁에 식사 전 30 분 동안 섭취하십시오. 메밀을 오트밀로 대체하면 요리가 덜 유용하지 않습니다..\n150 gr로 커널 메밀 2 큰술을 부으십시오. 끓는 물에 단단히 싸서 하룻밤 동안 김을 내십시오. 아침에 찐 죽에 저지방 케 피어 한 잔을 넣으십시오. 좋아하는 양념 (파슬리, 바질, 생강)으로 요리를 보충 할 수 있지만 소금은 사용할 수 없습니다. 필요와 식욕에 맞게 부분 크기를 조정하십시오. 며칠 안에이 아침 식사의 이점을 주목하십시오. 설탕 수준은 즐겁게 당신을 놀라게 할 것입니다.\n효모가 든 케 피어\n신체가 인슐린 생산을 자극하도록하는 또 다른 간단한 방법은 맥주 효모 1 티스푼을 케 피어에 첨가하는 것입니다. 맥주가 없으면 가정용 베이킹에 일반 건조 효모 1/4 봉지를 사용할 수 있습니다. 케 피어와 효모는 신선해야합니다. 제품을 잘 섞어 잘 섞은 다음 하루에 3 번 식사 전에 마신다. 이러한 구성은 포도당, 압력, 콜레스테롤 수치의 급증을 줄이고 혈관벽의 상태를 개선합니다..\n질문은 논리적입니다 : 모든 환자가 당뇨병으로 케 피어를 마실 수 있습니까? 금기 사항이 있습니까? 다량의 의약품은 해로울 수 있습니다. kefir 사용에 대한 금기 사항은 많지 않지만 사용할 수 있습니다. 산도가 높은 위장병의 경우 그러한 음료를 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 또한 팽만감과 배변을 유발할 수 있습니다. 특별한주의를 기울여 유아용 보조 식품에 도입해야합니다..\n결론적으로 케 피어를 마시는 것은 당뇨병뿐만 아니라 소화기, 심혈관, 신경계 및 골격계의 질병에 매우 유용하다는 것을 요약 해 봅시다. 완전히 건강한 신체조차도 매일 케 피어 및 기타 발효유 제품을 섭취해야합니다. 밤에 음료 한 잔-많은 질병을 예방할 수 있습니다.\n당뇨병에 케 피어 사용 규칙\nKefir는 어린 시절부터 알려졌습니다. 물론 누구나 발효유 제품의 이점에 대해 알고 있습니다..\n건강한 라이프 스타일을 추구하기 위해 점점 더 많은 사람들이이 음료를 선호합니다..\n당뇨병은 제품 사용에 많은 금지를 부과하지만 케 피어는이 진단을받은 사람들이 마실 수 있습니다. 점차적으로 조심스럽게 식단에 도입해야합니다..\n질병의 유형에 따라 허용되는 복용량, 지방 함량 및 사용 빈도가 다릅니다. kefir를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.\nKefir는 발효에 의해 우유로 만든 제품입니다. 삶의 과정에서 젖산 박테리아는 우유 단백질의 구조를 변화시키는 물질을 생산합니다. 유당이 젖산으로 대체되고 제품의 농도가 두꺼워집니다.\n케 피어의 칼로리 함량은 지방 함량에 따라 다릅니다. 1 % 지방까지의 음료는 100g 당 40kcal을 초과하지 않습니다. 같은 양의 2.5 % 케 피어는 50kcal입니다. 3.2 %-56kcal의 지방 함량을 가진 제품의 가장 높은 칼로리 함량.\n발효유 음료의 구성 :\n케 피어는 비타민 A와 D의 공급원입니다. 그들은 뼈 세포를 강화하고 칼슘 분자의 흡수를 촉진합니다. 이 미네랄은 발효유 음료에서도 충분한 양으로 발견됩니다. 유기 및 무기 물질 외에도 케 피어에는 유산균과 프로바이오틱스 (발효 우유 곰팡이)가 포함되어 있습니다. 그들은 제품의 발효를 담당합니다.\n무 지방 케 피어의 혈당 지수는 15이며 지방 제품 25.\n약함-발효는 24 시간 이내에 이루어집니다.,\n배지-48 시간 이내에 발효,\n강함-음료 준비에 72 시간 이상 걸림.\n환자의 신체에 미치는 음료의 특성은이 지표에 따라 다릅니다. 모든 기준에 따라 kefir는 당뇨병으로 진단받은 사람들에게 사용할 수 있습니다. 유형 1 및 2 병리학이 허용됩니다..\n음료에는 숨겨진 위험이 있습니다. 조성물의 탄수화물-혈액 내 포도당 양의 증가를 유발할 수 있습니다.\n이 발효유 제품의 독특한 구성은 인간에게 유익한 많은 특성을 부여했습니다. 그 효과는 소화관 기능 개선, 비타민 및 단백질 제공, 면역 강화를 목표로합니다..\nkefir의 긍정적 인 효과 :\n장에서 부패 과정의 발달을 막습니다.,\n장내 미생물의 구성을 정상화합니다.,\n소화관에서 유해한 박테리아와 미생물 수를 줄입니다.,\n피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선합니다,\n시각 장치를 강화,\n세포 분열 및 성장 과정을 활성화,\n신체와 성장의 세포 재생을 제공합니다,\n뼈 세포에 칼슘을 공급하고 강화,\n면역 반응을 활성화,\n위장의 산도를 정상화,\n콜레스테롤 분자를 파괴,\n죽상 경화증 예방제,\n악성 신 생물 발생 위험 감소,\n신진 대사 촉진,\n체지방 감소에 도움.\n케 피어 한 잔을 매일 사용하면 골절 가능성이 줄어 듭니다. 뼈 조직이 강화됩니다. 이 음료는 장의 수축 기능에 영향을 미칩니다. 연동 운동이 개선되고 환자의 대변이 정상화됩니다. 케 피어의 효소는 췌장의 작용에 영향을 미칩니다. 소화액을 더 적극적으로 생성합니다..\n젖산 발효의 부산물은 에틸 알코올입니다. 케 피어에있는이 유기 물질의 존재는 그 이점을 의심하게 만듭니다. 의사와 영양사는이 제품이 유용하거나 해로운 지 논쟁합니다.\n케 피어는 1 형 및 2 형 당뇨병 환자가 마실 수 있습니다. 의사는 설탕 흡수 장애가있는 사람들을 위해 식단에 포함시킬 것을 강력히 권장합니다..\n제 1 형 (인슐린 의존성) 당뇨병에는 포도당 농도를 지속적으로 모니터링하고 인슐린을 정기적으로 주사해야합니다. 케 피어는 혈중 포도당 양을 정상 범위로 유지하는 데 도움이됩니다. 매일 최소 200ml의 발효유 음료를 마 십니다..\n제 2 형 당뇨병의 배경에 대해 환자는 과도한 양의 지방 조직을 개발합니다. 그런 사람들에게서 kefir는 신진 대사 과정을 가속화하고 지방 축적은 신체의 필요에 소비되기 시작합니다. 과체중은 점차 사라집니다. 이 경우 저지방 음료를 마시는 것이 중요합니다..\n의사는 메밀 죽과 함께 kefir를 사용하는 것이 좋습니다. 이 조언은 특히 제 2 형 질병이있는 사람들에게 해당됩니다..\nkefir 사용 규칙 :\n과도한 소비는 피해야합니다,\n케 피어의 일일 복용량-2 리터 이하,\n메밀과 함께 케 피어의 일일 복용량-1.5 l 이하,\n인슐린 의존적 형태의 병리학은 음료와 함께 메밀 사용을 배제합니다,\n유형 1로 케 피어를 마시는 것은 의사와 상담 한 후에 만 가능합니다.,\nkefir는 아침과 저녁에 공복에 마셔야합니다..\n제품을 올바르게 사용하면 상태가 악화되는 것을 방지 할 수 있습니다. 케 피어를 너무 많이 마시면 혈중 유리 포도당 농도가 급격히 증가 할 수 있습니다..\nKefir는 종종 식사에 사용됩니다. 맛을 개선하고 유익한 특성을 유지합니다..\n케 피어와 메밀 죽\n이 레시피는 제 2 형 당뇨병 환자를위한 기본입니다. 메밀을 헹굽니다. 메밀에 케 피어를 붓고 밤새 두십시오. 이 시간 동안 시리얼은 발효유 제품을 흡수하고 부드러워지고 즐거운 맛을 얻습니다..\n케 피어 사과 스무디\n사과 (녹색)를 씻고 껍질을 벗기십시오. 껍질을 벗긴 사과 조각을 믹서기 그릇에 넣고 케 피어를 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 펀치하십시오. 서빙 할 때 계피 추가.\n생강 뿌리 껍질을 벗기세요. 너무 많이 먹지 말고 1-2cm 조각으로 충분합니다. 껍질을 벗긴 생강을 믹서기에 넣고 케 피어에 부으십시오. 부드러워 질 때까지 펀치하십시오. 원하는 경우 계피를 추가 할 수 있습니다..\n맥주 또는 건식 베이킹 효모를 kefir에 첨가하십시오. 질량을 이동하는 것이 좋습니다. 음료가 준비되었습니다.\n이 음료는 천연 호르몬 생성을 촉진하고 포도당 수치를 낮 춥니 다. 생강과 계피는 대사 과정을 자극합니다.\nKefir는 음료로 사용할 수있을뿐만 아니라 소스와 매리 네이드가 기본적으로 준비됩니다. 이 요리 옵션에서는 제품의 유용한 속성이 손실 될 수 있습니다..\n케 피어에서 구운 치킨\n저지방 치킨 필레를 헹굽니다. 펄프를 작은 조각으로 자르고 약간의 소금을 넣으십시오. 닭고기 위에 케 피어를 붓고 200도에서 30 분 동안 굽습니다..\n케 피어 샐러드 드레싱\n케 피어 1 잔과 약간의 소금을 섞으십시오. 다진 허브를 추가하십시오-맛에 약간의 후추. 부드러워 질 때까지 혼합물을 섞는다. 야채 샐러드에 사용할 수 있습니다. 과일 샐러드에서 kefir는 드레싱으로도 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 계피를 넣으십시오..\n케 피어는 영양사들 사이에서 논란이되는 식품 중 하나입니다. 젖산 발효 과정에서 에탄올이 형성되며 이것은 알코올 그룹의 유기 물질입니다.\nKefir는 다음과 같은 경우 술에 취해서는 안됩니다.\n위 점막의 염증 과정,\n72 시간 이상 소요되는 케 피어는 취해서는 안됩니다. 유익한 박테리아와 균류가 부족하고 알코올 함량이 높습니다..\n저지방 케 피어는 유지방 함량이 낮기 때문에 물질의 흡수를 감소시키기 때문에 덜 유용합니다..\nKefir는 철분의 정상적인 흡수를 방해합니다. 따라서 빈혈과 헤모글로빈이 낮은 사람은 마셔서는 안됩니다. Kefir는 배설 시스템과 신장에 대한 부담을 증가시킵니다..\n당뇨병 환자는이 발효유 음료를 반드시 마셔야합니다. 혈당을 정상화하는 데 도움이됩니다. 그것을 구성하는 물질은 췌장에서 인슐린 생산을 활성화합니다. 신진 대사 과정이 가속화되고 사람이 기분이 좋아지기 시작합니다..\n그러나 식단에 도입하기 전에 의사와 상담해야합니다. 그는 허용되는 복용량을 결정하고 금기 사항을 배제합니다. 기분이 나빠지면이 음료를 끊으십시오..\n당뇨병 환자를위한 Kefir : 제 2 형 당뇨병으로 마실 수 있습니까?\n첫 번째와 두 번째 유형의 당뇨병 환자는 저탄수화물 식단을 따라야합니다. 이것은 혈당 수치를 조절하기 위해 필요합니다. 내분비 학자들은 제품 선택이 혈당 지수 (GI), 혈당 부하 (GL) 및 인슐린 지수 (II)와 같은 지표를 기반으로하는 특별한식이 요법을 개발하고 있습니다..\nGI는 음식이나 음료를 먹은 후 혈당 농도에 미치는 영향을 수치로 보여줍니다. 제 2 형 당뇨병과 제 1 형 당뇨병에서는 혈당 지수가 50 단위를 초과하지 않는 식품으로 식단을 만들 수 있습니다. 예외적으로 최대 69 단위의 지수를 가진 음식을 먹는 것은 허용됩니다. 혈당이 급격히 증가하고 고혈당이 발생하지 않도록 GI가 높은 식품은 엄격히 금지됩니다..\nGBV는 이제 탄수화물이 혈당에 미치는 영향에 대한 최신 추정치입니다. 부하가 탄수화물 함유 식품이 체내 포도당 농도를 증가시킬 수있는 방법과이를이 값으로 유지하는 기간을 더 명확하게 이해하는 것으로 밝혀졌습니다. 인슐린 지수는 특정 음식을 섭취 한 후 호르몬 인슐린이 얼마나 증가했는지 또는 오히려 췌장에서 생산되는 인슐린의 양을 반영합니다..\n많은 환자들이 스스로에게 묻습니다. AI가 왜 그렇게 중요한가? 사실 내분비학에서이 지표를 사용하면 인슐린 생산을 자극하는 음식과 음료로 식단을 풍부하게 할 수 있습니다..\n따라서 식품을 선택할 때 다음 지표를 따라야합니다.\n아래에서는 케 피어와 같은 발효유 제품에 대해 이야기 할 것입니다. 케 피어는 2 형 및 1 형 당뇨병에 특히 중요합니다. 다음 질문이 고려되었습니다-당뇨병으로 케 피어를 마실 수 있는지, 케 피어의 혈당 지수 및 인슐린 지수는 무엇입니까, 환자의 신체에 대한 이점과 해로움, 하루에 그러한 제품을 마시는 것이 얼마나 허용되는지, 케 피어가 혈당에 미치는 영향.\n케 피어의 혈당 지수\n"달콤한"질병이있는 케 피어는 허용 될뿐만 아니라 권장 발효유 제품이기도합니다. 이것은 많은 요인 때문입니다. 첫 번째는 혈당 지표로 제품을 평가하는 데 허용되는 기준입니다..\nKefir는 혈액 내 포도당 농도를 증가시킬 수 없지만 반대로 높은 AI로 인해 호르몬 인슐린의 추가 생산을 자극합니다. 그건 그렇고, 이것은 치즈를 제외한 모든 유제품 및 발효유 제품에 일반적입니다..\n케 피어의 AI는 90 단위로, 설탕을 위해 헌혈하기 전에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 결국 췌장의 기능을 증가시키는 자연 기능은 검사 결과를 왜곡 할 수 있습니다..\n혈당 지수는 15 단위에 불과합니다.\n1 % 지방 제품 100g 당 칼로리 함량은 40kcal이고 0 %에서는 30kcal입니다..\n이러한 지표와 kefir의 특성을 바탕으로 우리는 이것이 고혈당 다이어트 요법에서 바람직한 제품이라는 결론을 내릴 수 있습니다.\n혈당 검사를 할 때 하루 동안 식단에서 제외해야한다는 것을 잊지 마십시오..\n당뇨병의 케 피어는 혈당을 낮출 수있을뿐만 아니라 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 가치가 있습니다. 또한,이 제품은 위장관 작업에 부담을주지 않으면 서 칼로리 함량이 낮은 훌륭한 마무리 저녁 식사로 간주됩니다..\n케 피어에는 칼슘을 흡수하고 신체의 뼈를 강화하는 데 도움이되는 D 그룹 비타민이 포함되어 있습니다. 이것은 환자가 종종 골절되기 쉽고 대사 실패로 인해 치료가 몇 개월이 걸리기 때문에 1 형 당뇨병에서 특히 중요합니다. 따라서 당뇨병이있는 경우 유형에 관계없이 매일 200 밀리리터 의이 제품을 마셔야합니다..\nKefir는 특히 과체중 당뇨병 환자에게 유용합니다. 문제는 위액 생성을 자극하고 운동 능력을 가속화하여 결과적으로 음식이 더 빨리 흡수된다는 것입니다. 발효유 제품에 포함 된 단백질은 다른 동물성 단백질 (고기, 생선)보다 훨씬 더 빠르고 빠르게 흡수됩니다..\nKefir에는 B 비타민과 아미노산에 대한 탁월한 지원 인 효모 배지가 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 단백질 대사에 관여합니다. 이 효모는 제품 자체를 발효시킵니다..\n항산화 특성이있어 몸에서 노폐물을 제거합니다..\n오랜 경험을 가진 2 형 당뇨병은 종종 간 기능의 합병증과 담낭의 오작동을 동반합니다. 따라서 이러한 합병증의 치료에는 항상 발효유 제품이 풍부한 식단이 동반됩니다. Kefir는 또한 심장 혈관계의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다..\n당뇨병과 케 피어의 개념은 환자의 혈당이 상승 할 때 지표에 유익한 영향을 미치기 때문에 상당히 호환됩니다. 전통 의학에는 인슐린 저항성에 직접적인 영향을 미치는 당뇨병을 극복하는 데 도움이되는 많은 요리법이 있습니다. 그 중 두 가지가 아래에 나와 있습니다..\n케 피어와 계피는 가장 인기있는 전통 의학 방법입니다. 이 향신료의 일일 소비량은 2g입니다. 한 번의 서빙에는 계피 2g과 지방 케 피어 200ml를 섞어 야합니다. 잠자리에 들기 최소 2 시간 전에 마지막 식사 때 구제를 취하십시오..\n두 번째 가능한 레시피는 생강으로 강화 된 것입니다. 이 치료법은 아침 식사에 사용해야합니다..\n200 밀리리터의 지방 수제 케 피어;\n생강 가루 반 작은 술.\n음료의 모든 재료를 철저히 섞으십시오. 사용 직전에 준비해야합니다..\n케 피어 당뇨병 환자의 체중 감소\n당뇨병 환자가 건강에 해를 끼치 지 않고 굶주림없이 체중을 줄이는 것이 가능합니까? 분명한 대답은 '예'이며, 케 피어와 같은 발효유 제품이 이에 도움이 될 것입니다. 식단을 따를 때 가장 중요한 것은 저지방 또는 저지방 케 피어를 선택하는 것입니다. 그러한 식단은 10 일 이상 지속될 수 없습니다. "단"병 환자는 배고픔을 느끼는 것이 금지된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다..\n모든 사람들은 메밀과 케 피어의 조합이 과도한 체중을 줄이고 신체에서 독소와 콜레스테롤을 제거하는 데 사용된다는 것을 오랫동안 알고 있습니다. 당뇨병 환자에게만이식이 시스템이 수정되었습니다..\n따라서 케 피어는 하루에 250 밀리리터 이하로 소비됩니다. 밤에는 이전에 흐르는 물로 씻은 메밀 가루 100g에 250ml의 케 피어가 채워집니다. 아침까지 죽이 준비.\n그러한 식단 준수의 원칙 :\n첫 번째 아침 식사는 케 피어의 메밀 죽으로 구성됩니다.\n한 시간 후 정제수 한 잔을 마셔야합니다.\n두 번째 아침, 점심 및 간식은 육류, 야채 및 과일입니다.\n첫 번째 저녁 식사에는 케 피어를 곁들인 메밀 죽의 두 번째 부분이 제공됩니다.\n두 번째 저녁 식사 (배고픔이있는 경우)에는 100g의 무 지방 코티지 치즈가 제공됩니다..\n이러한 시스템에서 신경이 "인계"되기 시작하고 환자가이를 완료 할 수없는 경우 일일 칼로리 섭취량이 2000kcal를 초과하지 않는 영양 상태로 전환해야합니다..\n혈중 포도당 농도가 허용 가능한 한도 내에서 변동하기 위해서는 첫 번째 유형이든 두 번째 유형이든 관계없이 당뇨병에 대한 다이어트 요법의 원칙을 따르는 것이 가장 먼저 필요합니다..\nGI가 최대 50 단위 인 저칼로리 식품이 식단으로 선택됩니다. 물 균형을 준수해야합니다. 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 일반적으로 각 사람은 자신의 개별 복용량을 계산할 수 있습니다. 1 칼로리를 섭취하려면 1 밀리리터의 액체를 섭취해야합니다..\n또한 환자가 먹는 방법과 양이 중요합니다. 과식뿐만 아니라 배고픔을 느끼는 것은 금지되어 있습니다. 영양은 균형을 이루어야합니다. 일일 메뉴에는 곡물, 육류 또는 생선, 유제품, 야채, 과일 및 딸기가 포함됩니다..\n적절한 당뇨병 영양에 대한 다음과 같은 기본 원칙을 구별 할 수 있습니다.\n아침 식사로 과일이나 열매를 제공하는 것이 좋습니다.\n물 또는 저지방 두 번째 국물에서 수프를 요리하십시오.\n간식은 예를 들어 150 그램의 케 피어 또는 기타 발효유 제품과 같이 가벼워 야합니다.\n식사 횟수 5-6 회, 바람직하게는 일정한 간격으로;\n요리는 요리, 찌기, 오븐, 그릴 또는 전자 레인지와 같은 특정 열처리 방법에 따라 수행됩니다.\nGI 및 칼로리 함량이 높은 설탕, 음식 및 음료, 알코올은식이 요법에서 완전히 제외됩니다..\n혈당 농도 감소에 영향을 미치는 두 번째 요인은 활동적인 생활 방식입니다. 당뇨병과 스포츠의 개념이 양립 할 수 없다고 믿는 것은 실수입니다. 반대로 당뇨병에 대한 훌륭한 보상입니다. 주요 규칙은 수영, 사이클링 또는 노르딕 워킹과 같은 적당한 신체 활동을 선택하는 것입니다..\n이 기사의 비디오는 kefir의 이점에 대한 정보를 제공합니다..\n당뇨병에 케 피어를 마실 가치가 있습니까?\n당뇨병에 대한 Kefir는 이점과 해를 모두 가져올 수 있습니다. 소화에 유익한 효과로 췌장의 기능을 방해 할 수 있습니다. 따라서 마실 수는 있지만 제한 사항이 있습니다. 이 제품이 해를 끼칠 수있는 것, 함께 사용할 수없는 것, 취침 전 당뇨병 환자에게 좋은 케 피어, 우리 기사에서 더 읽어보기.\n당뇨병으로 케 피어를 마실 수 있습니까?\n케 피어는 다른 발효유 제품과 마찬가지로 확실한 이점이 있습니다. 소화를 돕고 장내 미생물의 구성을 회복시킵니다. 신체의 탄수화물, 지방 및 단백질 섭취율은 음식의 소화 정도에 따라 다릅니다. 정상적인 장 기능은 과도한 포도당과 콜레스테롤뿐만 아니라 대사 산물의 적시 제거를 보장합니다. 이러한 이유로 kefir는식이 요법의 치료 및 예방 구성 요소에 속합니다..\n당뇨병 환자에게 kefir가 가능한지 여부를 결정하려면 몇 가지 매개 변수에 따라 평가해야합니다.\n혈당 (혈당 지수)을 빠르게 증가시키는 능력-15와 같음;\n총 탄수화물 함량 (이 경우 유당)-100g 당 2-3g;\n빵 단위 수-200ml는 1 XE에 해당합니다.\n지방 함량에 따라 칼로리 함량 37-59.\n모든면에서 kefir는 당뇨병 환자 의식이 요법으로 승인되었습니다. 이 제품의 특성에 대한 더 깊은 연구를 통해 밝혀 졌기 때문에 인슐린 반응 또는 인슐린 증가 지수라는 상당한 단점이 있습니다. 발효유 음료의 경우 밀가루와 비슷하며 의심 할 여지없이 금지 된 제품입니다. 이것은 kefir를 섭취 한 후 비합리적으로 높은 췌장 자극이 발생한다는 것을 의미합니다..\n제 1 형 질병에서 이는 이미 최소 수준 인 예비 용량을 지나치게 빠르게 고갈시킵니다. 제 2 형 질병의 경우 혈액에 충분한 (또는 필요 이상) 양의 인슐린이 있습니다. 수준이 높을수록 인슐린 저항성에 대한 세포의 저항력이 강해집니다. 과도한 인슐린은 또한 지방 대사에 악영향을 미쳐 체지방 축적 속도를 증가시킵니다..\n임신의 이점과 해로움\n임산부를위한 kefir의 장점은 다음과 같습니다.\n완전한 동화 (우유보다 3 배 빠름);\n태아의 성장과 임산부의 뼈 조직 보존에 필요한 칼슘, 인 및 기타 미량 원소의 최적 비율;\n장에서 발효 및 부패 과정을 멈추는 유산균의 함량;\nkefir는 알코올성 (효모) 발효가 추가되어 비타민 값을 증가시키기 때문에 다른 모든 유제품 음료보다 우수합니다.\n항균 및 항 염증, 항 알레르기 효과가 있습니다.\n장 운동 활동을 정상화합니다.\n효소, 단백질, 아미노산 및 유기산의 공급원입니다.\n트립토판과 마그네슘 덕분에 신경계를 진정시키고 이완시킵니다.\n손상으로부터 DNA를 보호 할 수 있음;\n면역 방어를 자극.\n중요한 특성 중 일부는 항 종양 및 방사선 보호 (방사선으로부터 보호) 효과뿐만 아니라 자유 라디칼에 의한 조직 파괴에 저항하는 능력입니다. 대사 과정의 변화로 인해 당뇨병에서 형성이 강화됩니다..\n그러나 임신성 당뇨병의 경우 발효유 음료에도 금기 사항이 있습니다.\n산도가 높은 위염, 식도로 위액을 던지는 것 (역류성 질환);\n유당 (유당)에 대한 편협함, 그리고 유해한 것은 하루에 불과한 케 피어이며 유당은 박테리아에 의해 처리됩니다.\n불안정한 관해 단계의 소화성 궤양 (식사 후 통증이 있고 배고프다);\n환자가 밤에 술을 마실 수 있습니까?\n음료의 이점은 사용에 대한 모든 제한을 고려한 경우에만 얻을 수 있습니다. 야간 입장 금지는 주요 사항 중 하나입니다. 이것은 동일한 인슐린 지수 때문입니다. 밤에는 음식을받지 못하며 인슐린 요법을받는 환자는 종종 취침 전에 오래 지속되는 약물을 주사합니다..\n이와 관련하여 케 피어, 요구르트, 요구르트를 정기적으로 사용하면 저혈당증의 공격을 유발할 수 있습니다. 동시에 환자가 항상 그것을 인식하는 것은 아닙니다. 수면 중에 설탕의 감소는 땀, 악몽, 배고픔, 빈번한 깨어나 비명을 지르는 불안한 수면의 형태로 나타날 수 있습니다.\n케 피어와 당뇨병을 결합하는 방법\nkefir의 특성은 다양한 첨가제와 결합하여 향상시킬 수 있습니다. 그들 모두가 당뇨병 환자에게 도움이되는 것은 아닙니다..\n체중 감량을 위해 메밀과 케 피어의 조합이 사용됩니다. 동시에이 조리법에 따르면 하루 동안 메밀 한잔과 1 리터의 발효 우유 음료를 섭취해야합니다. 이러한 비율에서 신체는 비합리적으로 많은 양의 탄수화물을 받게되고 불필요한 인슐린 방출이 자극됩니다..\n비만은 제 2 형 질환 환자의 특징이므로 체중이 훨씬 더 증가합니다. 또한 췌장은 스트레스가 증가하여 췌장염이 악화됩니다. 소화기 질환 환자의 경우이 혼합물은 종종 통증을 유발합니다..\n따라서 당뇨병을위한 케 피어가있는 메밀은 금식 날에 권장되지 않습니다..\n이 향신료는 인슐린 감수성을 높여 혈당을 낮추는 능력이 있습니다. 동시에 대사 과정을 가속화하고 콜레스테롤 수치를 정상화하며 혈관 투과성을 증가시켜 혈액 순환을 개선합니다. 개인적인 편협함은 그 사용에 대한 제한입니다..\n정상적인 반응으로 케 피어에 1/5 티스푼을 추가하는 것이 좋습니다. 그런 다음이 양을 약간 늘릴 수 있습니다. 2 개월 사용 후 10 일 휴식 필요.\n계피로 케 피어를 만드는 레시피에 대한 비디오를보십시오.\n심황의 존재는 케 피어에 악몽과 노란색을줍니다. 계피와 비슷한 성질을 가지고 있지만 관절의 이동성을 향상시키고 면역력을 향상시킵니다..\n당신은 좋은 관용과 함께 음료 한 잔당 1/4 티스푼으로 리셉션을 시작해야하며 점차적으로 양념의 양을 윗면이없는 커피 스푼으로 가져올 수 있습니다 (반 티스푼). kefir와 함께 심황을 사용하는 과정은 1 개월입니다..\n당뇨병 전증 (내당능 장애)에서 탄수화물 대사를 개선하려면 케 피어에 쐐기풀 분말을 첨가하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 음료 200g에 으깬 잎 위에 큰 스푼이 필요합니다. 커피 분쇄기에서 미리 건조되고 분쇄됩니다..\nkefir로 쐐기풀을 복용하는 데 권장되는 기간은 6 주입니다. 그런 다음 2 주간의 휴식이 필요합니다..\nKefir는 고혈압 경향으로 혈압을 정상화하는 능력이 있습니다. 저혈압 효과를 높이기 위해 발효 우유 음료와 산사 나무 꽃 주입으로 칵테일을 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 끓는 물 반 컵의 티스푼을 부어 1 시간 동안 고집하십시오. 그런 다음 150ml의 kefir에 50ml의 긴장된 주입을 추가하고 거품이 나타날 때까지 치십시오. 이 혼합물은 2.5 개월 동안 마셔야합니다..\n케 피어로 당뇨병 치료\n당뇨병은 발병 후 꾸준히 진행되는 대사 질환을 말합니다. 치료는 단순히 인슐린이나 정제를 사용하여 혈당을 권장 수준으로 줄이는 것입니다. 이것은 심각하고 때로는 치명적인 합병증을 방지합니다. 최신 과학 개발의 도움으로도 당뇨병을 치료할 수 없다면 식품을 사용하는 것은 더욱 효과적이지 않습니다..\n동시에식이 영양의 역할은 논쟁의 여지가 없으며 당뇨병 관리를위한 전제 조건 중 하나로 간주됩니다. 신진 대사 과정에 필요한 모든 기본 구성 요소가식이 요법에 있어야합니다. 케 피어로 당뇨병을 치료하는 것은 불가능하며 일일 최대 양은 1 잔을 초과해서는 안됩니다. 이 용량에서 음료는 소화 시스템에 대한 비특이적 치유 효과, 면역력 만 가질 수 있습니다..\n또한 개별적인 음식 과민증이 있음을 명심해야합니다. 따라서 당뇨병 환자의 경우 일반적인식이 권장 사항 외에도 항상 개인의 포도당 변화를 측정해야합니다. 비정상적인 반응의 경우 이러한 성분을식이 요법에서 제외해야합니다..\n그리고 여기에 임신성 당뇨병을위한 식단에 대해 자세히 설명합니다..\n모든 유형의 당뇨병이있는 케 피어는 섭취가 허용됩니다. 또한 첨가제가 없어야하며 하루에 유리 한 잔을 넘지 않아야합니다. 공복에 마시거나 밤에는 독립적 인 간식으로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 명백한 유익한 특성에도 불구하고 음료를 마시는 데는 금기 사항이 있습니다. 케 피어에 허브, 향신료 또는 기타 제품을 추가 할 때 당뇨병 환자의 가치를 높이거나 낮출 수 있습니다..\n일부 당뇨병 유형의 경우 커피가 허용됩니다. 우유, 설탕이 있거나없는 인스턴트 또는 커스터드를 이해하는 것이 중요합니다. 하루에 몇 잔을 마실 수 있습니까? 음료의 장점과 해악은 무엇입니까? 임신성, 두 번째 유형에 미치는 영향?\n틀림없이 임산부에게는 임신성 당뇨병에 대한 식단이 할당됩니다. 올바르게 선택된 식품, 합리적으로 구성된 테이블은 심각한 결과를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 수박, 멜론 먹어도 돼요? 임신성 당뇨병에 적합한 메뉴?\n임신을 계획 할 때 호르몬 불균형이 의심되는 경우 여성 호르몬 검사를 통과해야합니다. 정확한 결과를 얻으려면 정확히 어느 날, 어느 날에 준비해야하는지 정확히 아는 것이 중요합니다. 얼마나 많은 테스트가 준비되고 있습니까? 여성 호르몬에 대한 결과를 해독하면서 정상으로 간주되는 것.


불광역타임스에비뉴 아파트 관리직으로 변신한 방위산업체 전자전 장비 전문가\n아파트 관리직으로 변신한 방위산업체 전자전 장비 전문가\n이순신함부터 독도함까지 내 손 거쳐갔죠” 전기안전관리자 강석진 씨\n전기안전관리자 강석진 씨\n집으로 돌아오는 차 안. 그는 매일 듣던 라디오도 꺼버린 채 적막만이 가득한 시간을 달렸다. 유일하게 작은 소음을 내는 것은 잡동사니가 담긴 상자뿐이었다. 상자 안에는 그의 소탈한 회사생활을 나타내는 듯한 소품들이 담겨 있었다. 실내화와 탁구채 그리고 몇 권의 책들. 불과 몇 시간 전 “그간 고생 많으셨습니다. 이제 쉬세요”라는 말과 함께 갑작스레 받게 된 퇴직 권고의 결과물이었다. 운전대를 잡은 그의 머릿속은 혼란스러웠다. ‘내가 뭘 잘못했지?’, ‘더 잘 보여야 했나?’, ‘왜 나를 버리지?’, ‘누구 탓이지?’ 온갖 질문을 해댔지만 속시원한 답을 찾을 수 없었다. 그리고 또 다른 질문이 떠올랐다. ‘이제 어떻게 살아야 하지?’ 경기도 화성의 한 아파트에서 만난 강석진(姜錫珍‧63) 씨 이야기다.\n글‧사진 브라보마이라이프 이준호 기자 jhlee@etoday.co.kr\n“안 타본 해군함정이 거의 없어요.” 전직을 이야기하다 군함 이야기가 나오니 그의 얼굴이 환해진다. 우리나라 해군의 주력 구축함인 충무공이순신함부터 최대 규모를 자랑하는 독도함, 안타깝게 뭍으로 올라오게 된 천안함까지 우리 해군의 함정 중 상당수는 그의 손을 거쳤다. 전자공학을 전공한 그는 원래 방위산업체인 LIG넥스원에서 주로 해군함정의 레이더 관련 장비 개발을 담당했었다. 1980년 금성정밀공업(LIG넥스원의 전신)에 입사해서 2014년 정년퇴임했다. 이후 관계사로 이직했다가 2017년 말 퇴직권고를 받으면서 방산장비와 작별을 고했다.\n“적이 우리 함정을 추적하거나 공격하지 못하게 막는 전자전 장비를 만드는 일을 했어요. 장비 개발뿐만 아니라 제대로 작동하는지 시험하고 점검해야 했기 때문에 해군과의 협업이 필수였죠. 덕분에 많은 시간을 바다에서 보냈어요. 이제는 멀리서 안테나 모양만 봐도 어떤 배인지 맞힐 수 있는 정도가 됐죠. 한 번은 첫 번째로 실전 배치된 장비 운용을 돕기 위해 함정에 올랐다가 ‘실전 상황’이 벌어져 혼비백산한 적도 있어요. 다행이 별일 아니었지만 완전무장한 군인 사이에서 사복차림으로 난감했습니다.”\n“일하는 것만으로 애국심이 생겼다”\n방위산업체에서의 직장생활은 어땠을까? 그는 “지휘고하를 막론하고 일하다 보면 애국심이 절로 생긴다”고 말했다.\n“처음에는 가족에게도 무슨 일을 하는지 말도 못했어요. 보안을 엄격하게 지켜야 했으니까요. 그렇게 살다 보니까 불편함도 잘 모르겠더라고요. 제약이 많고, 특별한 혜택은 없어도 국력에 보탬이 되는 일을 하고 있다는 긍지를 갖고 평생을 살았어요. 개발을 위해 몇 주간 밤을 새기도 하고, 해외 박사들과 머리를 맞대기도 했죠. 덕분에 우리 국방 기술은 이제 세계 수준에 올랐어요. 회사생활 마지막에 정년을 연장하면서까지 개발했던 육군의 디지털 통신망 관련 기술은 미군에도 없는 수준입니다. 우리 전투력에 큰 도움이 될 거예요.”\n정년은 정해져 있었지만 마지막까지 개발에 매달리던 삶이었다. 프로젝트 완성을 위해 이례적으로 정년이 연장되기까지 했다. 때문에 남들처럼 느긋하게 정년 준비를 할 틈이 없었다. 이런 상황은 이후 협력사에서의 갑작스런 퇴직권고와 함께 그에게 독이 됐다.\n준비 없이 갑작스럽게 백수가 됐으니까요. 그래서 후배들 만날 기회가 있으면 꼭 잔소리를 해요. 미리미리 준비하라고요. 퇴직 이후에는 다른 은퇴자들과 비슷한 시간을 보냈어요. 도서관에 갔더니 저랑 비슷한 처지의 또래들이 보이더군요. 이 생활이 계속되면 안 되겠다는 생각이 들더군요. 그러다 어느 날 도서관에서 관련 정보를 검색하다가 노사발전재단 경기중장년일자리희망센터를 알게 됐고, 관련 교육을 받으면서 전기기술에 도전해봐야겠다고 결심했어요.\n보통의 퇴직자에게는 전기기능사 자격 취득을 권하는 것이 일반적이지만, 평생을 전자회로와 씨름했던 그였기에 더 욕심을 내보기로 했다. 수원직업전문학교에서 전기기능사 수업을 듣고 나서 교실에 남아 상위 자격인 전기산업기사와 전기기사 준비를 독학으로 진행했다. 전기산업기사 이상의 자격을 취득하면 전기안전관리자로 공동주택, 즉 아파트 관리실에 취업할 길이 열리기 때문. 담당 강사도 강의실을 비워주고 책까지 빌려주며 그를 응원했다.\n그리고 6개월 만에 전기산업기사 자격을 취득했다. 전기기사는 필기는 붙었지만 실기에서 떨어졌다. 그는 “전기기사 실기는 문제 파악도 제대로 안 되더라”고 말했지만, 환갑을 넘긴 나이에 젊은이들도 어려워하는 전기산업기사 자격을 취득한 것만으로도 대단한 일이었다. 산업인력관리공단 자료에 따르면, 2017년 전기산업기사 응시자 2만9428명 중 실기까지 합격한 인원은 14.7%인 4334명에 불과했다. 2016년에는 10.57%로 합격률이 더 낮았다.\n일반 회사와 다른 아파트 관리 업계 문화\n자격증이 그의 취업에 전가의 보도 역할을 했을까. “그렇지 않다”고 말하는 그는 아파트 관리 업계의 독특한 문화에 대해 설명했다.\n아파트 관리 분야는 일반 직장과는 다른 진입장벽이 있어요. 경력자를 우선 채용하는 문화가 있습니다. 때문에 신입은 일자리를 얻기가 쉽지 않아요. 저는 처음에 운이 좋았어요. 경력자만 뽑는다는데 무작정 이력서를 넣었고, 면접 때 저를 잘 봐주신 소장님 때문에 직장을 얻을 수 있었거든요. 그러나 첫 아파트에서는 격일로 24시간 근무하는 것이 적응이 안 돼서 퇴사했고, 두 번째 아파트를 거쳐 지금 직장은 세 번째 아파트입니다. 이제는 이 일이 적응이 돼서 격일 근무도 문제없어요.\n일반인들은 잘 모르겠지만 아파트 관리는 크게 3개 직군으로 나뉜다. 관리, 경비, 청소가 그것. 아무래도 자격증을 필요로 하는 관리 직군이 대우도 가장 좋다. 관리 분야는 소방, 전기, 난방 3개 분야를 중심으로 모집한다. 아파트 관리사무소 안에는 세대 규모에 따라 차이가 있지만 소장, 과장, 대리, 반장 등의 직급이 존재하고, 관리 분야 외에 회계 등 행정직 근무자도 있다.\n업무 체계는 일반 회사와 비슷하지만 정체된 조직이다 보니 승진 기회가 많지 않다. 때문에 경력을 쌓아 이직하는 것이 자연스러운 아파트 관리 업계의 승진 문화가 됐다. 사정이 이렇다보니 이력서에 잦은 이직 기록이 있는 경우 부정적으로 보는 일반 업계와 달리 아파트 관리 분야에서는 경력으로 인정해주는 분위기가 형성되어 있다고.\n아파트마다 주민 요구사항 경향 달라\n아파트라는 직장의 소비자는 주민이다. 최근 사회적으로 이슈가 됐던 ‘주민 갑질 논란’의 대상은 주로 경비직이지만 관리직 역시 자유롭진 않다. 전구를 갈아달라는 요구부터 설비 수리까지 다양한 요구사항이 발생한다.\n“몇 군데의 아파트를 경험해보니까 주민이 젊고 평수가 작을수록 요구사항이 많고, 높은 서비스 수준을 요구해요. 또 인터넷 카페를 통해 관련 정보를 공유하는 경우가 많아서 더 신경이 쓰입니다. 나이가 많거나 고급 아파트 주민은 아파트 관리 인력보다 상대적으로 기술 수준이 높은 전문가를 선호해요. 집을 아끼려는 경향이 강하거든요. 그래도 저희가 처리한 업무에 대해 감사인사도 건네고 잘 대해주셔서 지금 근무하는 아파트에서는 보람을 느끼며 일하고 있어요. 처음엔 친구들에게 아파트에서 일한다고 말하기 쑥스러웠지만 지금은 편하게 이야기해요. 되레 놀고 있는 친구들이 어떻게 하면 일할 수 있냐고 물을 정도예요.”\n그는 또 하나의 목표가 생겼다. 자격증을 따고 새로운 업계를 접하면서 눈이 트인 것처럼 앞으로 나아갈 수 있는 또 다른 길이 보였다. 경력을 쌓고 소방설비기사 자격증을 추가로 취득해 시설관리 프리랜서로 활동하는 것이다. 물론 이제 업계에 막 발을 들여놓은 ‘초짜’인 그에게 쉬운 목표는 아니다.\n“제 나이쯤 되면 목표가 있다는 것 자체가 중요해요. 목표가 있기 때문에 공부도 하고, 체력 보충을 위해 운동도 하고, 달성을 위한 다양한 일도 하게 되니까요. 목표점에 도달해 정상에서 경치를 바라보면 또 다른 목표가 보여요. 그렇게 쉼 없이 살아갈 수 있는 것이죠. 또 일이 제게 생기를 가져다줘요. 일 없이 지내는 친구들 보면 몇 달 사이에 폭삭 늙어 나타나요. 제 목표가 언제 이뤄질지는 아직 모르겠지만, 끝까지 도전을 멈추지 않을 겁니다.”\n공무원 연봉 파격인상?…勞 “민간과 격차 커” Vs 政 “재정부담 과도\n아파트값 상승에 가입도 해지도 늘어난 주택연금


'내 집 마련' 위해 성실하게 일했는데... 살인자 된 이정현 - 오마이스타\n인간적으로 봐야 할 영화 '내 집 마련' 위해 성실하게 일했는데... 살인자 된 이정현\n인간적으로 봐야 할 영화6\n[인간적으로 봐야 할 영화] 사회에 대한 외침, 영화\n18.05.29 16:37최종업데이트18.05.29 16:54\n▲ 영화 '성실한 나라의 앨리스' 포스터. ⓒ CGV아트하우스\n무서운 영화를 보면서 두려운 마음이 드는 이유는 감정이입 때문이다. 우리는 영화를 볼 때 감독이 정한 인물의 시점에 따라 스토리를 본다. 보통 그 주체는 주인공이다. 주인공의 입장에서 스토리를 따라가며 갖은 갈등과 고난을 우리도 같이 겪는다. 감독이 만든 세계를 간접적으로 체험한다고 볼 수 있다. 그렇기 때문에 너무 막연하거나 비약적인 스토리의 영화는 외면 받기 쉽다. 관객에게 공포를 주입시키기 위해 외계 생물체든, 실제로는 보기 힘든 미친 살인마가 나오든 간에 나름의 현실성이 있어야 한다.\n그런 의미에서 영화 <성실한 나라의 앨리스>는 조금 다르다. 비현실적인 괴물 대신 차가운 현실이 공포의 대상이다. 그저 우리가 충분히 겪을 수 있는 일을 다룰 뿐인데도 웬만한 공포영화보다 무섭다. 이는 현실이 허구보다 더 무서울 수도 있다는 이야기다. 영화의 주인공 수남(이정현)을 살펴보자.\n열심히 살았을 뿐인데... 수남에게 닥친 시련\n▲ 영화 '성실한 나라의 앨리스'에서 수남 역을 맡은 이정현 ⓒ CGV아트하우스\n수남은 학창시절, 선생님이 추천하는 주산 등의 자격증을 모조리 취득할 만큼 성실한 학생이었다. 그러나 컴퓨터의 등장으로 모든 자격증은 무용지물이 된다. 그리하여 결국 작은 공장에 취직하여 구박을 받으며 지내던 중, 한 남자를 만나 결혼을 결심한다. 행복을 꿈꾸던 것도 잠시, 원래도 좋지 않았던 남편의 귀가 아예 안 들리게 된다. 최신식 보청기를 끼면서 다시 소리를 들을 수 있게 됐지만 내 집 마련과 신혼여행의 꿈은 저 멀리 날아갔다. 남은 건 2000만 원이라는 빚뿐이다.\n그 후로도 그녀의 고난은 계속된다. 공장에서 일하던 남편은 보청기에서 나는 삐 소리에 잠시 정신이 팔려 손가락 세 개를 잃는다. 그로 인해 남편은 삶에 대한 의지마저 잘려 나갔다. 수남은 남편의 소망이었던 집을 사기 위해 잠도 아껴가며 그의 몫까지 뼈 빠지게 일했다. 집념의 그녀는 마침내 집을 살 수 있게 됐지만 대출한 금액이 모은 돈 보다 많다. 후에 자살 시도로 식물인간이 된 남편의 병원비를 벌기 위해 고심하던 중, 수남의 동네가 재개발한다는 소식을 듣는다. 이에 수남은 재개발 반대 세력을 일일이 찾아가 서명을 받으려 고군분투한다.\n주목해야할 점은 이 과정에서 그녀가 살인자가 된다는 점이다. 누구보다 성실하고, 순수하던 그녀를 누가 살인범으로 만들었을까. 식물인간이 된 남편일까 아니면 그녀에게 고문, 감금을 일삼는 재개발 반대 단체일까. 혹시 너무 순수하고 성실하기만 했던 그녀 자신의 문제일까. 만약 그렇다면 순수와 성실이 어쩌다 잘못으로 의심받게 됐을까. 이 덕목들은 어릴 때부터 학교에서도, 사회에서도 요구하던 것들 아니었던가.\n특히, 성실은 언제, 어디서든 모두가 꼭 필요하다고 역설하던 덕목이다. 열심히 해야 취직한다, 열심히 해야 승진 한다 등 먹고 살려면 열심히 해야만 했다. 이렇듯 사회는 성공을 이야기할 때 환경이나 제도보다도 개인의 노력에 초점을 맞춰서 해왔다. 다수의 기성세대들은 취업난, 잦은 이직 등을 청년들의 불성실을 주된 이유로 삼으며 몰아붙여왔다. 하지만 수남의 꼴이 어떤가. 취미생활은커녕 잠도 못 자고 일만 해도 그녀의 인생은 도무지 빛날 기미가 보이질 않는다. 과연 영화라는 허구라서 보다 심각하게 표현된 걸까.\n유쾌하게 표현했지만 씁쓸한 현실 담았다\n▲ 영화 '성실한 나라의 앨리스'에서 경숙 역을 맡은 서영화, 수남 역을 맡은 이정현. ⓒ CGV아트하우스\n분명 영화 <성실한 나라의 앨리스>는 영화 매체의 특성상 극적으로 표현됐다. 현실에서 그녀와 같은 상황에 놓인 이는 흔치 않다. 그러나 그녀에게 닥친 불행을 나눠서 보면 재개발 계획으로 인한 충돌, 가족 부양 등을 각각 겪는 이들은 주변에서 충분히 볼 수 있다. 잠을 줄이며 일하는 노동자는 너무 많아 사회 문제가 될 정도다.\n게다가 영화는 인물들의 표정과 대사를 다소 익살스럽게 표현한다. 마치 총을 장전하고 적을 처치하는 특수요원처럼 청소, 신문배달 일을 하는 수남의 모습은 오히려 암울한 상황을 덜 비극적으로 보이게 만든다. 그럼에도 불구하고 영화 <성실한 나라의 앨리스>는 공포로 다가온다. 결국 영화라서가 아닌 애초에 현실 자체가 심각하다는 이야기다.\n여기서 안국진 감독의 역량이 돋보인다. 가혹한 현실을 적나라하게 다루면서도 희극적 분위기를 가미해 사회적 메시지와 영화적 재미, 둘 다 잡았다. 그로 인해 수남에게 감정이입하게 되고 안타까운 마음이 든다. 즉, 뒷맛이 강하게 남는 연출을 보여줬다. 또한 이정현, 서영화, 명계남, 이준혁 등 배우들이 각자의 개성을 마음껏 뽐내며 영화의 메시지와 재미를 배가시켰다는 점도 주목할 만 하다.\n영화 <성실한 나라의 앨리스>는 청년에게 노력을 강요하면서도, 그만큼 기회나 환경은 제공하지 못하는 사회에게 보내는 외침이다. 마치 "성실하게만 살면 된다며!"라고 외치는 듯하다. 영화를 보면 다들 이런 생각이 들 것이다. 정말 노력하기만 하면 인생이 살만해질까.\n영화 노력 이정현 성실 현실


원어민영어번역감수 • LANGS24시 분야별 전문가 다국어번역, 영어번역, 더빙, 해외법인설립, 번역공증, 다국어 편집, 공정별 감수번역 전문업체\nEnglish Translation and Proofreading by Native Speaker\n원어민 영어 번역감수\n원어민 영어 번역감수서비스 이용 또는 견적을 원하시는 고객님은 감수/교정/해석견적의뢰 바로가기를 클릭해주세요!\n원어민 영어번역/감수이란? 그 어떤 언어를 영어로 전문가가 옮기는 작업이다. 일반적으로 영어번역은 영어를 모국어로 사용하는 사람이 어떤 언어를 영어로 옮긴다는 뜻이다.\n영어사용 국가에서 같은 언어로 같은 내용을 번역한다 하더라도 나라별 민족별간의 미묘한 문화적 차이를 글에서 볼 수 있다. 이런 현상을 최소화 하기 위해서는 해당 나라의 현지인이 번역하고 감수하는 것이 원칙이라고 볼 수 있다.\n세계적으로 영어를 모국어로 사용하는 국가는\n30여개국, (영국, 미국, 가이아나, 그레나다, 나우르공화국, 남아프리카공화국, 뉴질랜드, 도미니카, 마셀, 말라위, 바베이도스, 바하마, 부탄, 사모아, 세인트루시아, 세인트빈센트그레나딘, 싱가포르, 스와질랜드, 아일랜드, 엔티가바뷰다, 오스트레일리아, 우간다,자메이카, 잠비아, 짐바브웨, 캐나다, 키리바시, 토바고, 통가, 투발루,파퓨아뉴기니, 팔라우, 피지) 등 있다.\n국제적으로 영어를 공용어로 사용하는 나라는\n30여개국, (가나, 감비아, 나미비아, 나이지리아, 네델란드, 라이베리아, 레소토, 레바논, 말레시아, 모잠비크, 모츠와나, 몰타, 바누아루, 바레인, 바티칸, 벨리즈, 부루나이, 사우디아라비아, 세이셀, 스리랑카, 시리아, 시에라이온, 아랍에메리트, 오만, 요르단, 이스라엘, 카타르, 키프로스, 카메룬, 케냐, 탄자니, 필리핀 등이 있다.\n영어를 모국어로 사용하는 국가와 영어를 공동어로 사용하는 국가들의 미묘한 쓰기의 차이는 대표적으로 고유명사, 주소, 도로명 등 이다.\n분야별 전문가가 분야별 특성에 맞게 전문성을 그대로 구현하는 것은 물론 국가와 민족들 사이의 문화적 차이를 줄이는 것 이다.\n일반적으로 3가지 형태의 번역, 감수 또는 교정을 진행공정이라고 할 수 있지만 전문번역은 분야별 단계가 포함 되어 있다. 더욱이 특징은 영어사용 국가 또는 비사용 국가에서도 그 나라 민족의 문화적 특성을 고려하여 번역하는 것이 영어번역의 전문성이라고 말 수 있다.\n원어민 영어번역/감수의 공정은 원어민 번역의 공정과 별차이는 없지만 국제적인 공동어 역할을 하는 언어로써 영문만이 특성이 있다.\n영어를 모국어 또는 공동어로 사용하는 국가에서 그 어떤 언어를 영어로 옮기는 형태\n한국어(다른 나라 외국어)를 아시는 분들이 직접 자기 나라 모국인 영어로 번역하는 형식\n그 어떤 외국어로 번역(작성)된 글을 영어사용 국가 현지인이 감수하는 형태\n해당분야 전문가가 영어사용 국가의 현지인이 사용하는 전문용어나 약어를 사용하여 교정하는 방법\n기타 분야별 음악, 가사, 영화, 노래를 비롯하여 예술분야, 홍보 등 전문부분에서 현지인(원어민) 번역감수 물론이고 영문에 대한 수요도 급성장하고 있다\n원어민 영어번역/감수의 가치성\n글로벌 성공시대에 한국의 문화와 전통은 물론이고 경제성장에도 미치는 영향은 막대하며 특히 지구촌이 하나로 되는 제일 중요한 부분은 언어 소통이다. 이에 대한 가치성은 돈으로 계산할 수 없는 천문학적 수치라고 말해도 과언이 아니다. 현지인(원어민)의 말과 글의 수준은 그 나라에서 모든 문제를 해결할 수 있는 열쇠라고도 말 할 수 있다. 특히 언어 중에서 영어는 국제 공용어로써 수요는 급성장하고 있으며 언어가 경제적 발전에 미치는 영향은 파격적이다. 지구촌이 하나로 되는 현시대에 영어는 없어서는 안될 국제적인 공용어로 자리를 잡아가고 있다.\n원어민 영어번역(감수)의 필요성\n그 어떤 나라 문화 및 경제교류에서 미묘한 표현의 차이를 줄이는 것은 성공시대의 키잡이라고 말할 수 있다. 국제적 공용어인 영어는 경제에 미치는 파격적인 효과는 물론 일상생활에서도 꼭 필요한 언어로 되고 있다.\n뉴스, 신문, 잡지, 수출제품 사용설명서와 매뉴얼 등 유사 분야는 현지인 감수가 선택사항이 아니라 필수사항이 되고 있다. 특히 기술개발과 기술이전에는 더욱 더 의존도가 높아지고 있다. 국제적으로 사용하는 서류는 기본적으로 해당국가 언어와 영어가 공동으로 쓰이는 편이다. 특히 사용설명서나 매뉴얼 같은 서류는 영문표시가 필수사항이라고 말해도 과언이 아니다.\n원어민 영어번역/감수의 주요특징\n현지인만 사용하는 특수용어\n국가별로 정해진 경제경영정책 기본요건 등…\n원어민의 영어 이해\n영어 공부를 많이 해서 현지언어 문법에 대해 완벽히 알게 되면, 현지인과 소통하는 데 얼핏 보면 아무 문제가 없을 것 같지만, 사실은 그렇지 않다. 영어에 대한 공부 못지않게 현지 문화에 대한 이해가 필요하다. 민족별로 사람들이 가지고 있는 일반적인 생각이나 행동을 이해할 수 있어야 오해가 생기지 않고 자연스럽게 대화를 이어 갈 수 있다. 현지인이 이해할 수 있는 완벽한 영어를 구사했지만, 현지 사람들의 문화를 이해하지 못했기 때문에 원어민의 영어와 일반인의 영어는 미묘한 차이를 보일 수 있는 것이 현실이다.\n원어민 영어감수란? 그 어떤 언어를 영어로 번역한 내용을 영어사용국가 현지인이 그 나라 문화에 맞는 문맥으로 옮긴다는 뜻이다. 영어사용국가 또는 민족별 영어의 미묘한 차이를 최소화하기 위한 수정 작업이다.\n그 어떤 언어나 감수하는 공정도는 유사하지만 같은 내용을 비슷한 표현으로 풍부하게 글로 구현할 수 있는 언어 중 특히 국제공용어인 영어 같은 경우 감수는 수많은 내용의 뜻 중에서 가장 가까운 글을 선택하여 쓰기로 표현하는 것이 영어전문감수라고 할 수 있다.\n현지인이라고 누구나 할 수 있는 것은 아니다. 번역과는 또 다른 자기만의 특성과 기술이 필요한 것이다. 더욱이 중요한 것은 분야별 특징에 맞게 어떤 글을 구현하는가 이다. 영어감수의 특징은 영어사용국가 또는 영어를 공용어로 사용하는 국가들과 비사용 국가들의 문화적 정서에 맞는 글을 표현하는 것이 중요하다.\n원어민 영어감수를 어떤 방법으로 매끄럽게 처리하는가에 따라 친근성과 부드러움, 제품의 같은 경우에는 한번 사용하고 싶은 마음의 변화도 생길 수 있다.\n원어민 영어감수에서 중요한 것은\n분야별 전문가 감수공정이라고 말할 수 있다. 특히 전문분야 특수부분의 미묘한 차이의 해결은 많은 인건비와 노력을 절감하는 것은 물론 생산량과 품질에서도 보다 큰 성과를 거둘 수 있다.\n예술분야의 원어민 영어감수부분은 음악/가사번역, 박자, 가락, 음성 등을 갖가지 형식으로 조화하고 결합하여, 목소리나 악기를 통하여 사상 또는 감정을 나타내는 예술적 음성과 가곡, 가요, 오페라 등에서 불릴 것을 전제로 하여 쓰인 그 어떤 글들의 작품은 더욱 더 원어민 영어감수가 필요하다.\n분야별 주요 원어민 영어감수서류\n계약서, 합의서, MOU, 소장, 판결문 등 법, 법률 등…\n추천서, 자기소개서, 이력서, 에세이, 유학서류, 취업서류, 비자서류 등…\n작품, 시나리오, 영화, 드라마, 시, 소설, 노래/가사, 동영상, 홍보물 등…\n제품설명서, 기술사양서, 카다로그, 시방서, 기계매뉴얼 등…\n제안서, 사업계획서, PT자료, 기업소개, 기획서, 경쟁입찰서류 등…\n재무제표, 감사보고서, 투자서류, 보험서류, 금융서류, 증권서류 등…\nIT분야, 소프트웨어분야, 시스템구축분야, 컴퓨터분야, 정보통신 등….\n원어민 번역(감수)의 공정도는 분야별 또는 의뢰인의 사용용도에 맞게 적용할 수 있다.\n단계별 품질관리 체계\n3단계: 미묘한 문화적 차이\n원어민 영어번역 감수서비스 지원 언어\n번역언어: 영어전문 양방향 번역\n서비스범위: 경제, 경영, 정치, 기계, 건설/토목, 정보통신, 법, 논문, 법률 등 전문분야 번역\n오늘 접속자수: 1,678\n주간 접속자수: 13,246\n당월 접속자수: 50,750\n전체 접속자수: 6,917,144


‘간판주의’ 수렁에서 벗어나야한다 - 제주매일\n우리나라 대학졸업자의 절반은 대학 전공과 관계없는 직업을 선택하고 있는 것으로 나타났다. 극단적으로 얘기하자면 대졸 취업자 절반은 사실상 4년전의 고졸 혹은 독학 실력으로 사회에 진출하고 있다는 것이다. 굉장히 충격적인 통계인데 다들 그러려니 하고 있다. 문제의 심각성을 모르고 있다는 얘기다.\n한국개발연구원(KDI)은 9일 <전공 선택의 관점에서 본 대졸 노동시장 ‘미스매치’와 개선방향>이라는 보고서에서 우리나라 전문대졸 이상 25∼34세 임금근로자 중 50%는 전공과 직업이 무관한 것으로 조사됐다고 밝혔다. 한국의 이런 불일치 비율은 경제협력개발기구(OECD) 회원국 중 가장 높은 수치다. 다른 OECD 국가는 평균 30%대다.\nKDI는 대학의 정원 규제가 학생들이 직업과 관계없는 전공을 선택하게 만드는 대표적인 요인이라고 지적했다. 특히 수도권 대학의 경우 수도권 쏠림 방지를 위해 총원이 정해져 있다 보니 전공별 정원 조정이 쉽지 않아 학생들의 전공수요를 충분히 반영하기 어렵다는 설명이다. 이 보고서는 “대학이 서열화 돼 있어 수도권 소재 대학으로 학생들이 몰리고 상위권 대학에 진학하기 위해 원하는 전공을 포기하는 경우가 적지 않다”고 분석했다. 한마디로 대학의 서열화가 ‘미스매치’라는 후과를 불러왔다는 것인데 정부나 대학의 노력과 투자, 학생 자신의 재정적인 부담과 기회비용을 생각하면 “정말 이건 아니다”라는 생각을 지울 길이 없다.\n대학은 대학대로 학생은 학생대로 그 긴 시간 ‘헛짓’을 하며 에너지를 낭비하고 있다는 게 말이 되는 소리인가. 본인이 직업으로 갖고자 하는 분야의 소양과 직무역량을 키우기 위해 갖은 애를 써도 모자랄 판에 억지전공, 한눈팔이로 4년을 허송한다니 기가 찰 노릇이다. 이건 난센스다. 이들에게 대학 졸업장은 ‘목적한 대로’ 장식에 불과하다.\n이와 관련, KDI가 2018년 전국 4년제 대학 신입생 1000명을 조사한 결과 전공을 바꾸고 싶다고 응답한 비중은 28.2%였다. 대학 진학에 유리하다고 판단해 자신의 성향과 무관하게 문과 또는 이과를 선택한 것을 후회한다는 응답도 37%에 이르렀다.\n보고서는 이런 ‘미스매치’를 없애려면 수도권 대학의 총량적 정원 규제를 완화하고 학생의 전공 선택 시점을 유연하게 해야 한다는 처방을 내놨다. 일리 있는 지적이라고 할 수 있으나 정곡을 찌르는 해법은 아니다. 문제의 핵심은 바로 우리사회에 만연해 있는 ‘간판주의’내지는 ‘일류병’이다. 국민들 스스로가 만들고 그 스스로 노예가 되는 이 아이러니를 타파해야 한다.\n‘간판주의’로 야기되는 우리 사회의 병폐를 바로잡기 위해서는 우선 국민의식이 바뀌어야 한다. 학력(學歷)이 아니라 실력(實力)이 존중되는 사회를 만들어 나가야 한다. ‘간판’ 대신 본인이 좋아하는 전공을 택하고, 각계 직업이 존중받는 풍토를 만들어야 한다. ‘간판’이 한 사람의 인품이나 실력을 나타내는 것은 아니다.\n그런 의미에서 대학의 서열화를 막는 교육정책이 시급하다. 프랑스가 좋은 예다. 우리도 연합대학을 만들어 볼 필요가 있다. 한국1대학, 한국2대학, 한국n대학 식으로. 약대나 의대의 예가 참고가 될 수 있다. 약사나 의사, 간호사의 경우 그의 성취나 현장실력이 중요하지 출신학교 즉, ‘간판’이 그에 대한 평가의 기준이 되지는 않는다.\n‘일류병’ 혹은 ‘간판주의’는 결국은 국민 모두를 피해자로 만든다. 부질없이 ‘위너’와 ‘루저’의 처지를 반복시키면서 국민 모두를 피폐하게 만든다. 북유럽에서는 의과대 신입생을 추첨으로 선발하는 나라도 있다. 물론 졸업생은 대부분 훌륭한 의사로 육성, 배출된다. ‘간판’을 내세우는 사람도 없지만, 그 때문에 패배의식을 갖거나 열등의식에 시달리는 국민도 없다.\n‘간판주의’가 사라지면 우리사회는 훨씬 명랑한 공동체가 될 것이다. 가계가 소위 교육비라는 이름으로 쏟아 부었던 에너지가 삶의 질을 향상시키는데 쓰일 것이다. 적재적소에 인재들이 고루 순리대로 자리하면서 국민들의 행복도가 올라가고 국가발전도 한걸음 빨라질 것이다. ‘간판주의’는 기필코 빠져나와야 할 수렁이다. ‘미스매치’는 바로 병든 사회의 징표다.


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[만나봅시다] 남차우 부산과학기술협의회 사무처장 :: 경남신문\n기사입력 : 2019-07-10 21:26:47\n자녀의 과학교육에 관심을 가진 30~40세대 연령층에는 인지도가 꽤 있는 편으로 알고 있습니다. 우리 기관은 ‘과학문화 도시, 부산’ 조성에 필요한 인적 물적 토대 구축에 힘을 쏟고 있습니다. 소프트 측면의 인적인 것으로는 지역 과학꿈나무 육성 등 과학문화 확산사업입니다.\n학교 밖 과학교육의 산실인 ‘생활과학교실’을 일선 주민센터 등에서 운영하고 있습니다. 과학자들이 시민에게 과학이야기를 들려주는 ‘금요일에 과학터치’, 바다의 과학지식을 전하는 ‘수요일엔 바다톡톡’ 등의 과학대중강연도 열고 있습니다.\n또 매년 ‘과학의 달’인 4월 부산과학축전을 개최하고 있습니다. 지역 과학자들의 연구의욕 고취를 위해 해마다 부산과학기술상과 부산미래과학자상 시상식도 갖습니다. 하드웨어 측면의 물적 토대에서도 두드러진 성과를 냈습니다. 2015년 12월 문을 연 국립부산과학관이 한 예입니다. 저희 기관이 주도한 2006년 국립과학관 유치 100만명 서명운동 끝에 거둔 결실입니다.\n2010년 개원한 동남권원자력의학원, 꿈의 암치료로 통하는 중입자가속기 유치 등도 저희 기관이 원자력발전소가 밀집한 부산의 특장을 일찌감치 간파해 중앙정부를 설득한 결과물들입니다. 현재 부산의 주요 과학 인프라들은 저희 기관이 논리를 개발하고 부산시와 지역 정치권이 힘을 보탠 결정체란 사실이 자랑스럽습니다.\n☞남차우 사무처장은= 1960년 마산 서성동 출신으로 마산고와 한양대 정외과를 졸업하고 1989년 국제신문 복간 1기(27기) 기자로 입사해 편집부국장, 총무국장등을 거쳐 수석논설위원으로 정년퇴임하고, 2015년 11월부터 부산과학기술협의회 사무처장으로 재직하고 있다.


도봉구, 안심하고 아이키우세요...‘다자녀 가정 안심보험료’ 지원\n도봉구, 아이부터 어르신까지! ‘언택트 독서토론’ 프로그램 운영\n『우리동네 강소기업 지원사업』에 참여할 예비창업기업 및 (초기)창업기업 모집합니다.!!\n7월 1일 현재 도봉구에 주소를 두고 있다면 8월은 주민세(균등분) 납부의 달입니다.\n양산 무료대여 서비스\n서울시 정수센터는 아무 이상이 없는 것으로 확인되었습니다.\n9 [도봉구청] 공공이용시설현황\n10 도봉눈꽃축제 눈썰매장 개장


양-돼지는 찰떡궁합? '양띠' 신동빈-'돼지띠' 추혜선은 '상극' - 디지털투데이 (DigitalToday)\n'협력업체 상생방안' 요구하는 추혜선\n'갑질 해결책' 일절 논의않은 신동빈\n[디지털투데이 신민경 기자] '찰떡궁합'으로 알려진 양띠와 돼지띠가 운명을 뒤집고 한판 승부를 벌일 태세다. 신동빈 롯데그룹 회장과 추혜선 정의당 의원 얘기다. 지난 23일부터 추 의원과 신 회장 간 심리전이 본격화하고 있다. 추 의원은 신 회장에게 롯데사장단회의에서 갑질 근절대책을 논의할 것을 요구했다. 이에 신 회장은 무응답으로 응수했다.\n옛부터 12지 동물들 가운데 양과 돼지의 조합은 돋보였다. 먹이사슬에서 두 동물 간 우열관계는 비등하다. 돼지는 지방질이 많고 한 번에 많은 새끼를 낳는다. 그래서 풍요와 힘을 상징했다. 양은 의젓하고 정직하지만 때때로 정도가 지나쳐 궁상맞다. 돼지는 양의 변덕을 수용하고 양은 돼지를 이해해준다. 무슨 일이든 잘 풀릴 정도로 좋은 궁합이라는 것. 이처럼 띠를 이용한 궁합풀이대로라면 신 회장과 추 의원의 결말은 '상극'이 아닌 '상생'이 돼야 할 것이다.\n롯데그룹 사장단 회의가 지난 23일 서울 잠실의 롯데월드타워에서 열렸다. 이날 신 회장과 계열사 사장단 등이 참석했다. 석방 이후 신 회장이 직접 주재한 사장단 회의는 이번이 처음이다. 롯데는 지난해부터 줄곧 상·하반기 사장단회의를 열어 전 계열사가 그룹의 중장기 성장전략을 공유하는 자리를 만들어 왔다. 신 회장은 단상에 올라 사업환경의 디지털화에 맞서 철저한 전략을 세울 것을 강조했다.\n신동빈 "뉴롯데 위해 혁신적 디지털 전환과 적극적 투자 필요"\n신 회장의 입에서 가장 먼저 나온 단어는 대상무형이었다. 노자(老子) 도덕경의 41장에 나오는 구절인 '대방무우 대기만성 대음희성 대상무형'(큰 네모는 모서리가 없고, 큰 그릇은 늦게 이뤄지고, 큰 음악은 소리가 없고, 큰 형상은 형태가 없다)의 일부였다. 급변하는 시대 속 형태와 경계를 알 수 없는 미래를 표현하기 위해 언급한 것으로 읽힌다. 신 회장은 "생존을 위해선 미래의 예측과 상황별 준비를 철처히 해야 한다"며 "롯데도 기존의 틀을 무너뜨릴 정도의 혁신을 일궈야 한다"고 했다. 각사의 대표이사들엔 "5년과 10년 뒤 사회적 가치를 띤 기업이 되려면 어떤 전략을 세워야 하는지, 소비자와 시장, 경쟁사의 변화에는 어떻게 대응할 것인지 명확히 설명할 수 있어야 한다"며 "만일 그렇지 못하면 심각한 기업위기가 찾아올 것"이라고 말하기도 했다.\n박민정 피해자연합회 회원(AK내셔날 대표)이 피켓을 들고 롯데타워 건물 앞에 서 있다. 경찰청 공보관과 대치하고 있는 모습. (사진=신민경 기자)\n같은 맥락에서 미래성장을 위한 투자도 강조했다. 신 회장은 "우리 기업 명예회장은 매출이 좋을 때나 나쁠 때나 지속적 투자를 감행했다"며 아버지인 신격호를 언급하기도 했다. 그는 "최근 그룹 내 소극적 투자의 경향을 포착했다. 잘하고 있는 사업에도 선제적 투자가 수반돼야 한다. 투자시기를 놓쳐선 안 된다"며 적극적 투자 행보를 주문했다.\n뉴롯데의 방향성으로 꾸준히 제시해 왔던 '디지털 전환'도 언급했다. 신 회장에 따르면, 해외 기업들에 비해 롯데는 정보통신기술 투자율도 낮고 투자 분야도 한정적이다. 따라서 롯데의 자산인 빅데이터와 오프라인 매장, 물류망을 확장해 소비자에게 친숙함을 줄 필요가 있다는 것이다. 그는 "디지털 전환에 기반한 사업 전반의 전환을 이룩할 것이다"면서 인재에 대한 투자 확대와 문화 혁신도 약속했다. 이어 "시장에서 도태될 수 있다는 위기의식을 가지고 과감히 도전하고 변화하라"고도 했다.\n하지만 구설에 꾸준히 오르내리던 롯데 계열사의 '갑질'에 관한 언급은 일절 하지 않은 것으로 드러났다.\n이날엔 롯데롯데갑질피해자연합회(이하 피해자연합회)도 사장단 행사 시작 시간인 2시보다 앞선 오후 1시께 롯데월드타워 앞에서 시위를 진행했다. 현장엔 김영미 롯데갑질피해자연합회장과 윤형철 신화 대표, 김정균 전 성선청과 대표 등 회원 15여명이 참석했다. 한 피해자연합회 회원은 "그동안 공정거래위원장 면담, 정의당과 국회 기자회견 등을 통해 롯데 계열사들의 갑질로 인한 억울한 도산 사례를 꾸준히 호소해왔다"면서 "하지만 롯데는 여전히 묵묵부답으로 사회적 책임을 적극 외면하고 있다"고 주장했다. 피해자연합회는 신 회장과 쓰쿠다 다카유키(일본롯데홀딩스 사장)에게 롯데의 갑질 피해실태를 조사할 '한국롯데갑질피해특별조사팀'을 발족할 것을 촉구했다.\n거의 모든 롯데 계열사 대표들이 건물 안에 들어선 이후에도 피해자연합회는 시위를 지속했지만, 끝내 경찰에게 제지를 받았다.\n추혜선, 反롯데 발언 지속..."갑질사회 타파 위해선 롯데 먼저 잡아야"\n추 의원과 신 회장의 갈등이 가시화돼 정경 간 긴장이 더해질 전망이다. 정의당과 피해자연합회가 신 회장에게 협력업체 상생방안 논의를 당부했지만, 지난 23일 사장단 회의에서 회사차원의 갑질 해결책은 일절 논의되지 않았기 때문.\n추 의원은 지난해부터 중소상공인과 대기업 갑질 피해자 등의 입장을 대변하고 있다. 지난해 5월엔 당 내에서 롯데갑질피해신고센터를 개소했다. 당시 추 의원은 기자회견을 열고 "롯데는 수년간 납품단가 후려치기, 물류비와 인건비 떠넘기기 등의 다양한 불공정 거래를 일삼아 왔다"면서 "롯데를 비롯한 재벌기업들의 갑질이 가장 큰 적폐다"고 말한 바 있다.\n22일 열린 정의당-중소상공인연합회 신년회에서 추 의원이 발언 중이다. ⓒ신민경 기자\n지난 22일 오전엔 피해자연합회와 손 잡고 국회 정론관에서 기자회견을 열어, 신 회장에 조속한 피해구제와 상생방안 마련을 촉구했다. 추 의원은 "연초에 신 회장은 신년사를 통해 지속가능한 성장과 사회적 가치 창출, 공동체와의 공생을 강조했다"면서 "이를 위해선 수많은 롯데 협력업체들이 함께 숨쉴 수 있는 노력부터 시작해야 한다"고 말했다. "적어도 롯데의 갑질 때문에 회사가 망했다고 외치는 중소기업은 없어야 한다"고도 했다.\n추 의원은 또 "롯데 측도 지난해 국정감사 이후 문제해결 의지를 표현해왔다. 하지만 이후에도 각 계열사마다 책임을 회피하기에 급급했다. 지난해엔 가나안당진RPC의 도산으로 피해를 입었던 일본 가네코농기 방문을 추진했다. 그러나 면담 예정일 하루 전에 돌연 면담불가 의사를 통보 받았다. 만일 가네코농기의 급작스런 태도 변화에 롯데 측이 영향을 미쳤다면 이는 결코 용납 불가하다"고 주장했다.\n사장단회의에서 신회장이 갑질 피해자 구제 방안을 논의하지 않을 시, 일본 롯데본사 앞에서 집회를 열 것이라고 예고키도 했다. 추 의원은 "만일 우리의 요구가 또 외면 받는다면 내달 20일 피해자연합회와 함께 일본 롯데본사에서 집회를 열고 쓰쿠다 롯데홀딩스 사장에도 이 문제해결을 호소하겠다"고 말했다.\n같은 날 오후엔 정의당 공정경제민생본부·중소상공인자영업자위원회 합동 신년회가 열렸다. 이날 추 의원은 "갑질대기업인 롯데를 먼저 잡아야 한다"면서 "그러면 이후 대기업 갑질 문제는 조금씩 해결될 것"이라고 말했다.\n정의당·피해자聯, 사장단회의서 갑질 언급 피한 신동빈 맞서 '일본롯데 시위' 예고\n추 의원과 피해자연합회가 사전 예고대로 일본 시위를 추진하고 나서 이들의 행보에 귀추가 주목된다.\n피해자연합회의 회원인 김정균 전 성선청과 대표는 "현재 매주 월요일 서울 종로구 일본대사관 앞에서 집회를 열고 있다"면서 "내달 20일엔 직접 일본롯데홀딩스를 찾아가 시위에 임할 것"이라고 말했다.\n김영미 피해자연합회장(가나안RPC 대표)도 "롯데의 갑질로 인해 우리 피해업체들은 대략 490억원의 손실을 입었고 실직된 종업원도 500명을 넘는다"며 "쓰쿠다 일본롯데 사장에게 한국에서 수많은 갑질피해가 일어나고 있음을 알림과 동시에 피해보상을 촉구하고자 일본 방문을 결정하게 됐다"고 말했다. 한국롯데가 무대응을 고수하니 또 다른 뿌리인 일본롯데를 찾아가 대책을 강구할 수밖에 없다는 게 그의 입장이다.\n추 의원실 측 또한 연합회와 입장을 같이 했다. 의원실 관계자는 "예고한 날짜 이전까지 롯데 측에서 아무런 답변을 하지 않을 경우 예정대로 일본롯데홀딩스 앞 시위를 진행하겠다"고 밝혔다.\n한편 이에 대해 롯데지주 측은 "피해 문제와 관련해선 각 해당 계열사 별로 대책이 마련되고 있는 것으로 알고 있다"며 "롯데지주 측에서 내놓을 공식 입장은 없다"고 말했다.\n#롯데 #신동빈 #정의당 #추혜선 #심상정 #롯데갑질피해자연합회 #공정경제민생본부


현대 신형 i20 WRC 랠리카 공개...2017 시즌 우승 노린다 - 아이오토카\n승인 2016.12.02 11:08\n현대 모터스프츠팀이 1일(현지시간) i20 쿠페 WRC 랠리카를 공개했다. 그동안 위장막에 가려진 모습으로만 노출되었는데 이번 공개를 통해 신형 i20 랠리카의 완전한 모습이 드러났다. 기존 랠리카와는 달리 3도어 모델이며, 2017년의 새로운 규정에 맞게 에어로 다이내믹 파츠와 엔진 등을 개선한 것이 특징이다. 현대 모터스포츠팀은 이 신형 랠리카를 통해 WRC 2017 시즌 우승에 도전한다는 각오다.\n일단 겉모습이 좀 더 과격해졌다. 앞뒤 펜더 사이즈를 더 키우고 커다란 리어 스포일러도 달았다. 라디에이터 그릴도 키우면서 인상이 한층 강렬해졌다. 내년부터 바뀌는 WRC 차량규정에 의거해 더욱 과격한 에어로 파츠를 장착할 수 있게 되었다. 또한, 이번 신형 i20 랠리카에는 3도어 모델이 채택됐는데, 이는 i20 3도어 양산차가 WRC 참가에 필요한 최소 생산 대수 규정을 충족했기 때문이다. 덕분에 더욱 날렵한 라인을 갖게 되었다.\n엔진 역시 새로운 규정에 맞춰 더욱 강력해졌다. 기존과 동일한 엔진이지만, 실린더의 직경을 키워 최고출력을 335마력에서 381마력으로 늘렸다. 변속기와 네바퀴굴림 방식은 기존 모델과 같다. 다만, 신형 랠리카에는 각각의 바퀴에 전달되는 토크의 비율을 조절할 수 있는 액티브 센트럴 디퍼렌셜(active central differential)을 새롭게 적용했다.\n한편, 독일에 본부를 둔 현대 모터스포츠팀은 이미 신형 i20 랠리카로 약 6400km에 이르는 주행 테스트를 마쳤으며, 내년 1월에 열리는 몬테카를로 경기를 통해 데뷔전을 치를 예정이다.


Home›2017›May (Page 3)\n김현수가 시즌 2번째 2루타를 때려냈다. 김현수(볼티모어 오리올스)는 27일(이하 한국시각) 미국 텍사스주 휴스턴 미닛메이드파크에서 열린 2017 메이저리그 휴스턴 애스트로스와의 원정 3연전 첫 경기서 7번타자 좌익수로 선발 출장해 3타수 1안타를 기록했다. 김현수가 3경기 만에 그라운드에 모습을 드러내 안타에 도전했으나 상대 선발투수 우완 조 머스그로브에 막혔다. 0-0으로 맞선 3회 선두타자로 나와 머스그로브의 체인지업에 투수 앞 땅볼로 물러났고, 0-1로 ...\nDiamondbacks vs. Brewers 선두경쟁 바쁜 애리조나 VS 선두도전 밀워키 애리조나는 이번시즌 기대하지 않았으나 엄청난 기세로 내셔널 서부 2위를 달리고 있으며 선두가 눈앞에 아른아른 합니다. 잭 그레인키 애리조나로 이적후 최고의 시즌을 보내고 있다고 해도 과언이 아닐정도의 활약을 보여주고 있는데요 9이닝당 삼진 비율이 6.5 로 최고의 커리어를 보내고 있죠 더군다나 네셔널 리그 다승 ...\n[먹튀] 두드림 ddr-05.com [검증완료]\n두드림 ddr-05.com [ 먹튀 확정 ] IP주소 : 104.25.67.37 Name Server: JOEL.NS.CLOUDFLARE.COM Name Server: LIZ.NS.CLOUDFLARE.COM 서버위치 : USA – CLOUDFLARE 우회서버 도메인 등록일 2017.04.8일 [ 발생 사례 ] 2레벨도 달고 2레벨달동안 잃은돈도 상당한데 10충전해서 35만원 됬다고 유출드립치면서 환전 안주고 악성배터니 뭐니 하면서 차단\n넥센 히어로즈가 서건창의 역전 결승타를 앞세워 2연승을 달렸다. 넥센은 27일 서울 고척스카이돔에서 열린 삼성 라이온즈와의 시즌 5차전에서 7대4로 승리했다. 넥센은 전날(26일)에 이어 이틀 연속 승리하며 주말 삼성전 위닝시리즈를 미리 확정했다. 반면 삼성은 최근 2연패, 고척 4연패에 빠졌다. 팽팽한 접전이었다. 쫓고 쫓기는 관계가 계속 이어졌다. 선취점은 삼성이 냈다. 삼성은 2회초 다린 러프의 홈런으로 1점을 만들었다. 선두타자로 ...\n[먹튀검증] 거상 m.rus7777.com [검증단]\n거상 m.rus7777.com [ 먹튀 검증중 ] IP주소 : 54.238.173.96 서버위치 : JAPAN TOKYO Name Server: COCO.NS.CLOUDFLARE.COM Name Server: MARK.NS.CLOUDFLARE.COM 도메인 등록일 2017.04.27일\nOakland Athletics vs. Newyork Yankees 동부지구 1위 양키스와 서부지구 꼴등의 오클랜드가 맞붙는 경기 자렐카튼이 선발로 나오는 이번경기에 나오게 됩니다. 이번시즌 선발 로테이션의 자리에서 3승 4패로 그리고 방어율 5.68 로 다소 낮은 수치를 기록 하고 있는데요 지난 두경기 트리플 A 네셔빌에서 방어율 2.25의 완벽한 투구를 펼치면서 화려하게 돌아왔지만, 뉴욕 양키스의 공격력을 막기는 ...\n[먹튀검증] 백두산 do-300.com [검증단]\n백두산 do-300.com [ 먹튀 검증중 ] IP주소 : 45.58.14.4 Name Server: NS1.DOMAIN.COM Name Server: NS2.DOMAIN.COM 서버위치 : USA LOS ANGELES 도메인 등록일 2017.03.10일\n[먹튀] 규보 www.gb-qq.com [검증완료]\n규보 www.gb-qq.com [ 먹튀 확정 ] IP주소 : 103.74.162.67 Name Server: CLOE.NS.CLOUDFLARE.COM Name Server: PEYTON.NS.CLOUDFLARE.COM 서버위치 : JAPAN KANAZAWA 도메인 등록일 2017.04.12일 [ 발생 사례 ] 가상계좌에서 돈을 못 가져 왔다는 핑계로 환전이 계속 지연되네요 전화를 해도 같은말만 반복하고 실제 환전은 나오지 않고 있어요 18만원도 먹튀 하네요\nArizona Diamondbacks vs. Milwaukee Brewers 밀워키에서 신&구 가 만나는 아주 멋있는 투수 전이 나올것 같습니다 애리조나는 이번시즌 아주 뜨거운 공격력으로 팬들을 즐겁게 해주고 있습니다. 하지만 이번에 만나는 우완 Junior Guerra 와는 다소 어려울 것으로 보여 집니다. 지난 시즌 진짜 상당히 좋은 시즌을 보내면서 수비무관 자책전 3.71 그리고 피안타율 0.211에 121이닝이나 책임져 ...\nTampa Bay Rays vs. Minnesota Twins 두팀이 승리에서는 거의 비슷한 기록을 가지고 있으나, 미네소타가 패배가 적은 모습을 보여 주고 있습니다. 템파베이는 Hector Santiago 선수를 상대로 경기를 치뤄야 하겠는데요, Hector Santiago 선수의 경우 상당히 꾸준한 시즌을 보여주고 있습니다. 특히 맞춰잡는 피칭에 일가견이 있어 지난 50이닝의 피칭 동안 뜬공대비 홈런비율이 단 9.7%에 그치는 좋은 성적을 보여주고 ...


스타트업은 규칙보다는 문화로 해결하라\ncylee 2014년 1월 6일\n회사를 경영하다보면 직원에 대한 불만이 이만저만 생기는 것이 아니다. 아무리 뛰어난 멤버들로 구성된 팀이더라도 눈에 밟히는 요소가 없을 수 없다. 굳이 담당한 업무에서의 단점을 찾지 않더라도 성격적 결함, 거슬리는 습관들, 무례함, 팀웍을 해치는 것처럼 여겨지는 행동들, 무엇보다도 나 만큼 회사에 열의를 보여주지 않는 것 같은 모습 등등에서 경영자가 불만을 품지 않기란 쉽지 않다. 그나마 업무 능력등 확실히 문제되는 요소가 문제라면 해고하면 되겠지만 업무 능력이 준수함에도 다른 영역에서 불만이 생기는 건 처리하기 까다로운 문제다.\n이 불만에서 근본 원인을 찾아보자면 경영자의 기대치가 높기 때문이라는 점 때문이겠다. 대부분의 스타트업에서 경영자는 누구보다도 많은 오너십을 가지고, 누구보다도 많이 생각하고, 누구보다도 많이 일한다. 누구나 그렇듯 경영자도 자신을 기준으로 상대를 평가하므로, 대부분의 경우 직원들은 기대 이하일 수 밖에 없다. 하지만 이 사실을 안다고 해서 쉽게 해탈할 수 있는 문제도 아니다. 아무리 상대들이 나와 다른 입장에 놓여있음을 이해한다 해도, 감정은 논리의 가르침대로 움직이지 않는다.\n조직이 크지 않은 스타트업이라면 일차적으로 대화와 설득으로 해결하려 할 것이다. 경영자의 회사의 비전, 업무의 신성함, 자신의 희생과 철학 등등이 이 대화에 동원된다. 하지만 말처럼 쉽게 변화는 일어나지 않는다. 물론 어느 정도는 효과가 있겠지만 조금 신경을 안 쓴다 싶으면 여전히 불만족스러운 부분들이 튀어나온다. 돌이켜보면 당연한 일이다. 대부분의 직원들이 내가 말한 요소를 몰라서 그렇게 행동한 것은 아닐테니 말이다.\n이 다음 단계에서 흔히 경영자들이 빠지는 유혹은 강한 규칙을 세우는 것이다. 자신이 생각하는 이상에 가까운 직무 원칙을 세우고, 굳이 자신이 애쓰지 않아도 시스템이 문제를 해결시켜주기를 기대하는 것이다. 여기서 중요한 건 “자신이 애쓰지 않아도”란 동기이다. 단순히 내규가 존재하는 것만으로 무언가 달라지길 기대하기 힘드니 만큼, 자연스럽게 보상/처벌 구조를 설계하게 된다. 그래서 원칙에서 벗어날 경우에 대한 패널티를, 반대로 원칙을 충실히 수행한 경우 인센티브를 포함한다.\n이로 인해 경영자는 더 행복해졌을까? 그러나 이런 시도들이 그리 잘 작동하지 않는다는 여러 연구들이 있다.\n규칙에 있어 보상/처벌 설계가 잘 작동하지 않는 이유는 다음과 같다.\n1. 인센티브와 패널티간 균형이 공정하지 않다.\n규칙 설계의 특성상 인센티브와 패널티가 공정하게 설정되기란 어려운 일이다. 이를테면 지각을 자주 하면 구체적 불이익을 받기 십상이지만, 제 시간에 출근한다고 추가적 이득을 기대하기는 힘들다.\n2. 패널티는 ‘위반’의 의미를 변질시킨다.\n타인에게 피해를 입히거나 의무를 다하지 않는 행위는 “비도덕한 행위”였으나, 패널티가 부여된 다음에는 “패널티를 감수하면 되는 행위”로 격하된다.\n3. 규정의 강조가, 그 반대급부 또한 강조한다.\n예를 들면 지각에 대해 철저한 처벌을 하는 회사가 있다고 가정하자. 이러한 규칙은 “회사와 근로자간 시간 약속의 준수”라는 메시지를 강하게 담고 있다고 볼 수 있다. 그런데 이런 경우 직원은 자연스럽게 같은 메시지에 해당하는 ‘칼퇴근’에 강한 욕구를 느끼게 될 것이다.\n4. 규정의 적용 자체가 비용을 수반한다.\n규정을 잘 적용하게 하기 위한 감시가 필요하다. 이 부분을 놓아버리면, 규정을 피해가거나, 악용하는 등의 문제가 발생할 수 있다.\n결국 세세한 규칙의 적용은 딱딱한 업무 풍토만을 남기고, 의도했던 바와는 달리 경영자도 꾸준히 신경을 쓰고 감시해야 하는 결과를 낳을 수 있다. 특히 가장 우려되는 점은 엄청난 몰입과 업무량을 동원해 ‘성취’에 집중해야 할 스타트업 구성원들이 점차 회사를 단지 약속된 만큼을 주고 받는 거래의 대상으로 여기게 된다는 사실이다. 규칙이 구성원을 그렇게 대했으니 자연스러운 일이다. 자율출퇴근제나 재택근무등이 보이는 우수한 퍼포먼스는 치밀한 감시와 규정만으로 가능한 것이 아니란 점을 상기해 보아야 한다. 그렇다면 다 성공한 기업이라면 모를까, 아직 무엇도 제대로 이루지 못한 단계의 스타트업이 굳이 세세한 규칙을 세울 필요가 있었을까?\n다시 대화와 설득이 큰 효력을 발휘하지 못했고, 규칙을 세우려 했던 지점으로 돌아가 보자. 명문화된 규칙이 존재하느냐 않느냐에 큰 차이가 있지는 않다. 어차피 스타트업이 필요로 하는 규칙의 종류 수는 그렇게 많지 않기 때문이다. 앞서 언급한 것처럼 보상/처벌이 개입한 것이 문제다.\n그런데 보상/처벌 없이는 규칙이 유명무실화되지 않을까? 지각을 하지 말라고 말만 한다면 넉살 좋게 웃으며 몇분씩 회사를 상습적으로 늦는 그런 모습이 자연스럽게 떠오르지 않나? 무조건 보상/처벌을 없애는 것은 해답이 아니다. 오히려 기존의 보상/처벌제가 놓치고 있던 점을 보완해야 한다. 사실 위에서 언급한 보상/처벌 시스템은 한 가지 전제를 깔고 있다. 그 보상/처벌이 ‘물질적’이고 ‘구체적인 것’, 즉 이해득실의 범주 안에 들어가는 요소란 가정이다.\n그러나 보상/처벌은 이해득실 외부에도 존재한다. 사회화 과정을 통해 학습된 내제화된 도덕률을 통해 우리는 구체적 이득이 없는 선행을 하곤 하며, 구체적 손해가 없을것으로 예상되는 상황에서도 도덕규범을 준수하곤 한다. 이런 이타성을 억지로 보상/처벌과 무관한 개념으로 이해하려 하는 것보다는 보상/처벌이 이해득실뿐 아닌 문화적이고 도덕적인 만족감에서도 작동한다고 보는 것이 올바를 것이다.\n그리고 이것이 바로 물질적 보상/처벌 설계를 수반하는 규칙 대신 ‘문화’라는 이름의 규칙이 자리잡을 수 있는 빈자리이다. 보상/처벌을 이해득실의 관점이 아닌 문화적이고 도덕의 영역에서 적용시켜야 한다는 것이다. 극도로 이기적인 일부를 제외하면 대부분의 사람들은 자신이 속한 공동체의 문화로부터 자유롭지 못하다. 잘 자리잡은 문화 안에서 개인은 자연스럽게 그 조직이 바라는 바대로 움직이게 된다.\n이를 위해 필요한 것은 역시 대화다. 다만 이 대화는 경영자와 한명 한명간의 대화가 아닌 구성원 전반이 업무에 대해 지닌 기대값과 필요를 나눌 수 있는 자리라는 점을 이해해야 한다. 경영자가 맨투맨으로 얘기하는 것은 한계가 있다. 경영자, 대표는 필연적으로 그 회사를 상징하므로 그의 말은 문화이자 동료의 시선이라기보다 회사 자체의 명령으로 받아들여질 수 있다(물론 그렇다고 맨투맨으로 말하지 말라는 건 아니다. 충분하지 않다는 것일 뿐..). 팀원들이 참여하는 자리를 통해 서로가 바라는 서로를 공유하다보면, 개별적인 규칙은 월급 주는 이의 명령에서 기인한 것이 아닌 내가 속한 조직의 도덕적 의무로써 내재화될 수 있다. 그리고 이런 대화는 계속 되어야 한다. 명문화된 규칙과는 달리 문화는 정량적이지 않으므로, 다양한 예외사항과 변경이 존재할 수 있기 때문이다.\n물론 그래서 이런 문화적 보상/설계는 그 조성부터 유지까지 큰 공이 들어갈 수 있다. 운 좋게 좋은 문화가 자리잡아도 새로운 사람들이 유입되면 변질될 수 있기 때문에, 일정 이상 조직이 커지면 또 다른 단계로 넘어가야 할 수 있다. 까다롭고, 너무 많은 노력이 필요하다고 여길 수 있을 것이다. 하지만 두가지를 기억해야 한다. 초기기업은 아무리 규칙을 잘 세운다 해도 어차피 까다로운 일이 크게 줄어들지는 않는다. 그리고 무엇보다도 잘 세워진 문화적 규범은 그 효과가 매우 크고 규칙이 커버할 수 있는 범위를 아득히 뛰어넘는다는 점이다. 규칙으로는 열정을 만들 수 없지만 문화는 가능하다. 스타트업이라면 가능한 즉 끝까지 ‘문화’를 만들고 유지하고 발전시키려는 노력을 포기해서는 안된다. 규칙은 최소한의 영역에서 거들 뿐이다.\n참고링크 : 우리는 왜 옳은 일을 할까?\n출처 : http://goo.gl/0gGDmd\ncylee 규칙 문화 스타트업 이충엽 조직관리\n← 기업은 창의력 관리를 어떻게 해야 하나\n브릴리언츠, CES서 스마트 모듈과 스마트 TV 앱으로 글로벌시장 공략 →


[FA 초대석] 한국체인모터 김병수 부장 “기종 선정부터 기술 서비스까지 맞춤형 영업 강화하겠다”\n“모터의 기종 선정부터 기술 서비스까지 맞춤형 영업을 강화하겠다.” 한국체인모터 부천 영업팀 김병수 부장은 전국 7개 직영점을 통한 한국체인모터의 서비스 경쟁력은 동종 업체들보다 월등히 높으며 전문 고객관리 프로그램으로 영업 관리되고 있다고 말한다. 고객에게 더 가까이 찾아가고 고객의 요구를 신속, 정확하게 이해하며 보다 향상된 서비스를 제공하겠다는 고객만족 가치에 기반을 두고 있는 것. 지난 1월에는 부천지점 사옥을 완공하면서 판매 매장과 상설 전시장을 동시에 운영할 수 있게 됐다.\n1989년 설립 이래 모터, 감속기, 체인 등의 동력전달장치를 비롯해 서보, PLC, 제어기 등의 자동화 부품까지 개발 및 유통하면서 끊임없는 투자를 바탕으로 성장을 거듭해온 한국체인모터는 이번 부천지점 개소와 함께 새로운 도약을 예고했다. 국내 모터 시장 공략을 위한 구체적인 전략을 김병수 부장에게 들어봤다.\nQ. 한국체인모터가 시장 선점을 위해 가장 역점을 둔 부분은\n한국체인모터는 지난 30여 년간 고객만족을 최우선으로 생각해왔다. 그 바탕에는 고객과의 신뢰를 가장 중요시 하는 믿음이었다. 신뢰 관계를 이어가기 위해서는 우수한 성능을 가진 제품을 합리적인 가격에 제공하는 것이라고 본다. 우리가 판매하는 모든 제품은 성능과 가격을 만족시키기 위한 노력이 내재돼 있으며, 앞으로도 고객에게 신뢰받는 상품 개발을 해나갈 계획이다.\n▲ 한국체인모터 부천지점의 전경\nQ. 최근 동향을 볼 때, 어떤 기술이 내재된 모터가 시장을 주도할 것으로 보는가.\n산업 흐름에 따라 모터의 기술 사양도 지속적으로 변화와 발전을 거듭하고 있다. 이미 많은 제조 현장에서 자동화 시스템을 통해 생산 원가를 절감하고 품질 향상을 이루고 있다. 하지만, 그러한 발전과 더불어 동반되는 문제가 에너지절약과 환경에 대한 과제이다. 때문에 앞으로 모터 사용의 인식과 규제는 지속적으로 강화될 것이다. 따라서 고효율, 에너지 절감, 친환경을 고려한 모터의 사용이 지속적으로 성장 및 주도할 것으로 보인다.\n한국체인모터에서 취급하는 닛세이(NISSEI) 제품은 이러한 시급한 과제를 해결해주는 데 적합한 제품이다. 특히, 닛세이 제품 중 자석 매립식 동기모터인 IPM 모터와 회전자에 영구자석을 사용하는 브러시리스 DC 모터는 고효율 제품이면서 가격도 저렴해 산업 전반에서 시장 확대가 기대되는 제품이다.\n▲ 닛세이의 고효율 IPM 기어드모터\n넓은 의미에서 보면 전국 네트워크로 구성된 7개 직영점을 운영하고 있다. 앞으로도 지속적인 추가 확장을 계획하고 있으며, 고객의 요구사항에 더욱 신속히 대응하고자 노력하고 있다. 또한, 고객과의 일대일 상담 서비스가 가능하도록 고객사 전담팀을 운영 중이며, 고객사의 장비 제작 시 설계 초기 단계부터 직간접적으로 참여하여 제품의 선정과 제안 그리고 현장 지원업무 등의 다양한 서비스를 제공하고 있다.\nQ. 올해 초 부천지점을 개소했다. 어떤 의미를 갖는가.\n한국체인모터의 부천지점은 기존 구로중앙지점을 확장 이전하는 1차적인 의미도 있겠으나 미래의 시장 가치에 있어 여러 가지 의미가 있다고 할 수 있다. 우선, 직원들의 근무 환경에서 큰 변화가 있다. 더 넓어진 사무실과 쾌적한 분위기는 업무에 더 집중할 수 있고 업무의 능률은 크게 향상됐다. 그리고 판매 아이템을 보관할 수 있는 공간이 충분히 확보되면서 더욱 효율적으로 재고 운영이 가능해졌다. 상품 출하실 또한 쉽고 편리하게 이용할 수 있어 직원들의 안전이 극대화됐다. 결국, 근무 환경이 개선되면서 우수한 인재들이 자신의 역량을 맘껏 펼칠 수 있는 효과를 가져다주었다.\n뿐만 아니라, 부천지역은 예로부터 금형제작 및 가공업이 많이 발달했으며 자동화의 메카라고 할 정도로 오랜 업력을 가진 기업들이 많다. 또한, 식품 및 포장기계를 제작하는 기업들의 활성화와 최근 로봇산업에 대한 투자 및 기술개발이 지속적으로 많이 이루어지고 있는 지역이기도 하다. 즉, 이번 부천지점 개소는 ‘최고의 품질을 고객이 원하는 장소에서 최단시간 내에 제공하겠다’는 한국체인모터는 경영 철학이 반영된 것이다.\nQ. 최근 출시된 제품과 사업 전망은.\n한국체인모터는 최근 닛세이 브랜드의 국내 공식대리점을 계약하면서 시장 확대를 기대하고 있다. 닛세이의 GTR 기어모터는 하이포이드 기어의 선도 메이커이며 프리미엄 고효율 모터, IPM 모터, 브러시리스 DC 모터, 서보 모터 등과 같은 다양한 제품을 제공하고 있다. 즉, 전체 17만 가지 이상의 표준품을 갖추고 있으며 90% 이상의 내제화율로 운영되고 있다. 이들 제품은 기어 가공, 열처리, 다이캐스팅, 도장까지 자사 설비로 처리되기 때문에 스크램블 출하 서비스를 통한 신속한 납품이 가능하다. 또한, 고효율, 에너지절약, 자원절약, RoHS 등의 환경 대책을 바탕으로 신뢰성이 높은 친환경적인 제품이다. 대기업과 중소기업 구분 없이 산업 전반에 널리 적용할 수 있는 제품으로, 향후 시장의 규모 확대와 판매 매출의 신장을 이끌 것으로 기대한다.\nQ. 올해 주력 제품도 소개해 달라.\n모토바리오(MOTOVARIO)는 국내 에이전트를 시작한 이후 현재까지 꾸준히 신장을 하고 있는 제품이다. 특히, 올해는 최고의 신장을 기대하고 있다. 여러 가지 유사 제품들과 경쟁을 하면서도 지속적으로 신장할 수 있었던 것은 가격과 납기의 이점도 있었지만, 품질이 신뢰받을 수 없다면 불가능한 일일 것이다. 이 제품은 우수한 품질을 바탕으로 계속해서 다양한 산업 분야에 적용되고 있다.\nNMRV, NMRVpower, HW+NMRVpower 타입의 웜 감속기는 중공축 감속기 시장의 선두는 물론 대표적인 표준 감속기가 되었다. 그리고 감속기 효율 최대 97%를 보장하는 헬리컬베벨 감속기는 에너지절약이 시급한 산업 분야에 반드시 필요한 감속기라고 할 수 있다.\nQ. 한국체인모터의 경쟁력이라고 한다면.\n첫째는 홈페이지를 통한 고객만족 실현이다. 1일 1,000명 이상의 고객들이 꾸준히 방문하고 있으며, 기본적으로 모든 제품의 CAD 데이터(2D, 3D)를 무상으로 다운로드할 수 있어 고객사의 설계 담당자로부터 많은 호응을 얻고 있다.\n둘째는 전국 7개 직영점을 통한 서비스이다. 해당 직영점은 고객사별 일대일 전임 담당자를 두고 기종 선정부터 기술 서비스까지 모든 상담을 하고 있으며, 고객과의 거리를 최소화함으로써 보다 많은 교류가 이루어지고 있다.\n셋째는 전문 고객관리 프로그램을 통한 맞춤식 서비스 제공이다. 전체 수만 개 이상의 거래처 고객 정보를 바탕으로 체계적인 영업활동과 정기적인 영업관리가 이루어지고 있다.\n넷째는 최적화된 재고 운영 및 물류시스템이다. 모든 표준품은 본사를 포함한 직영점에서 고르게 보유하고 있으며, 반복적이고 규칙적인 1일 배송을 통해 물류의 시간과 비용을 최소화하고 있다.\n마지막으로, 다양한 제품의 운영을 통해 고객사의 구매 대행 업무와 다품종 토털 구매가 가능하다는 점이다.\nQ. 지속성장을 위한 앞으로 남은 과제와 계획이 있다면.\n최근 전 세계적으로 4차 산업혁명에 대한 관심이 높아지고 있다. 아직은 구체적으로 눈앞에 보이는 것들이 적지만 인공지능이나 로봇공학 등의 발전이 4차 산업혁명을 주도하며, 향후 전 세계 산업구조에 상당한 변화를 가져올 것이라는 전망은 지배적이다. 따라서 지속적인 성장을 위해서는 산업 전반의 흐름을 깊이 인식하고 4차 산업혁명이 도래하는 시점을 대비하여 미래 지향적인 상품 개발이 절실하다고 본다. 다양한 기술의 융합과 새로운 서비스 플랫폼이 만들어지면서 단순한 상품과 서비스의 거래를 위한 유통이 아닌 생산과 소비에 대한 정보를 기반으로 가치를 창출하는 유통산업의 움직임도 보인다.\n한국체인모터는 유통산업의 변화와 흐름에 따른 산업용 대형 할인마트를 지향하고 있다. 제품 및 서비스의 질을 향상시키고 고객이 원하는 정보를 보다 쉽고 편리하게 이용할 수 있도록 다양한 가치의 장을 마련해주는 것이야말로 진정한 고객만족의 실현이라고 생각한다.


당청, 日 경제보복 대책회의…"보복조치, 과거사 문제만은 아냐" - 머니투데이\n당청, 日 경제보복 대책회의…"보복조치, 과거사 문제만은 아냐"\n이지윤 , 이재원 기자\n[the300](종합)조정식 민주당 정책위의장 "한국 경제발전, 남북관계 진전 등 견제 복합적으로 작용한 듯"\n더불어민주당 이해찬 대표가 16일 오후 서울 여의도 국회에서 열린 일본 경제보복대책 당청 연석회의에서 발언하고 있다./사진=홍봉진 기자\n당청이 일본 경제보복 장기화에 대비해 주변국과 외교협상, 국제공조를 강화하기로 했다. 국내기업의 피해를 최소화하기 위해 가용자원을 모두 동원해 대체수입을 확보하는 등 전방위적 지원에도 나선다.\n더불어민주당과 청와대는 16일 오후 국회에서 '일본 경제 보복 대책 당청 연석회의'를 가지고 일본 경제 보복 대응책 마련을 위해 2시간가량 머리를 맞댔다. 이날 회의에서 당청은 일본의 보복 조치 배경으로 △한일 과거사 문제 △한국경제발전에 대한 견제 △남북 관계 진전 △동북아 질서 전환 등이 복합적으로 작용했다고 판단했다.\n조정식 민주당 정책위의장은 회의 후 브리핑에서 "우리 정부가 현재 미국도 방문하는 등 다각적으로 국제 접촉을 하고 있는데, 일본 정부가 갑자기 무리한 조치를 취하는지 이해할 수 없다는 반응이 대부분"이라고 밝혔다.\n조 정책위의장은 이같은 결론을 내리게 된 것에 '국정원의 정보수집도 있었느냐'는 질문에 "그렇다"며 "일본 정부의 대응이 어디까지 갈 것인가에 대해 다각적으로 진단하는 과정에서, 일본의 복합적인 심경이 담긴 것 아닌가 하는 판단"이라고 했다.\n당청은 이런 판단 하에 사태의 조속한 해결을 위한 주변국과 공조에 나서기로 했다. 조 정책위의장은 "향후 일본의 추가조치 등 모든 가능성에 면밀히 대비하고 있다"며 "주변국과 외교협상은 물론 국제공조 등 다각적 노력에 총력을 다하기로 했다"고 말했다.\n국내적으로는 기업 피해 최소화에 힘을 쏟는다. 조 정책위의장은 "범정부적으로 모든 가용 자원을 총동원하고 대체 수입 확보 등 기업의 전방위적 노력을 지원하기로 했다"며 "이번 일이 한국 경제 체질개선과 경쟁력 강화 위한 전화위복이 될 수 있도록 힘을 모으기로 했다"고 했다.\n이와 관련 기획재정부, 산업부, 환경부 등 경제부처가 운영중인 합동 태스크포스(TF)는 7월 말에서 8월 초 반도체 핵심부품소재장비산업에 대한 종합적 경쟁력 강화방안과 예산지원방안을 발표할 계획이다. 당정청이 각각 기업들과 갖는 간담회의 내용이 지원책에 담길 예정이다.\n앞서 민주당은 이날 모두발언에서 일본의 경제보복 관련 외교적 해법을 최우선 모색해야 한다고 밝혔다. 이해찬 대표는 "외교적 해결에 우선 집중하고, 모든 외교 채널을 활용해 부당함을 알려야 한다"고 강조했다. 그는 "한일 양자협의와 미국을 비롯한 주요국 상대 외교활동이 필요하고, 세계무역기구(WTO) 등 모든 외교 채널을 활용해 국제사회에 일본 수출규제 조치의 부당함을 알리는 것이 첫번째"라고 말했다.\n청와대는 일본의 경제보복에 대응하기 위한 국내 지원방안을 언급하며 민주당과 공조하겠다고 말했다. 김상조 대통령비서실 정책실장은 "추가경정예산(추경) 뿐만 아니라 내년도 예산안에도 소재부품 장비산업의 능력을 근본적으로 발전시킬 수 있는 대대적 지원책을 담겠다"며 "지금까지의 폐쇄적인 수직계열화 체계를 개방되고 활기찬 생태계로 바꾸는 전화위복의 계기로 삼도록 하겠다"고 했다. 또 "일본경제보복대책특별위원장인 최재성 의원과 직접적인 소통 채널을 열겠다"며 "여당과 청와대의 분업 및 협업체계를 구축해 이번 사태를 조속히 해결하도록 하겠다"고 했다.\n이날 회의에 당에서는 이해찬 대표와 이인영 원내대표, 조정식 정책위의장 등 지도부를 비롯해 당내 일본경제보복대책특별위원장인 최재성 의원이 참석했다. 청와대에서는 김상조 정책실장, 정의용 국가안보실장, 강기정 정무수석이 자리했다.


애플 제품, 수리가 가장 쉬운 제품과 어려운 제품은? - WIRED Korea\n애플 제품, 수리가 가장 쉬운 제품과 어려운 제품은?\nGear #애플 #아이폰 #맥북 #수리 가능성\n최근, 애플이 자사 제품의 수리 가능성을 공개하면서 프랑스의 새로운 법률 요구사항을 준수했다. 애플이 평가한 아이폰과 맥북 제품의 수리 점수를 살펴보자.\n이제 애플 웹사이트에서 아이폰과 맥북의 수리 가능성 점수를 자세히 살펴볼 수 있지만, 여전히 몇 가지 문제가 있다. 자체적으로 보고한 것을 바탕으로 평가돼, 여전히 의문스러운 부분이 있다. 애플은 프랑스에 새로 도입된 수리 가능성 평가 법률에 따라 평가가 이루어졌다. 5가지 카테고리와 수많은 하위 카테고리가 있어, 다소 복잡하다. 물론, 적어도 애플의 사이트에 프랑스어로 적힌 것만 보았을 때 그렇다.\n그런데도 프랑스어판 애플 웹사이트에 공개된 수리 가능성 점수는 애플의 자사 제품 평가 방식을 설명한다. 또, 수리 가능성 점수는 전반적인 수리 용이성을 기준으로 현재 구매할 수 있는 모든 아이폰 및 맥북 모델의 수리 순위를 평가하도록 한다. 프랑스의 수리 가능성 지수에 에어팟, 애플워치, 그리고 그 외 다른 PC 제품 평가는 언급되지 않아, 이 기사에서는 아이폰과 맥북의 수리 점수만 다룬다. (특히, 에어팟의 수리 가능성 관련 문제는 과거에 이미 자세히 설명된 적이 있다.)\n수리 가능성 평가 체계는 제품 출시 시점에 스마트폰과 노트북, TV, 세탁기, 잔디 깎기 기계라는 총 5가지 유형의 제품을 제작하는 기업에만 요구된다. 제품의 수리 가능성 점수는 10점 만점으로 평가되며, 총점 6점 이상을 얻은 제품에는 연한 초록색 아이콘이 표시된다. 디스플레이나 배터리 수리 관련 상세한 지침은 없지만, 수리 가능성 점수는 기기 자가 수리 혹은 수리 센터를 통한 제품 수리가 쉽고 비용도 저렴하다는 사실을 의미한다. 구글과 삼성, 마이크로소프트도 자사 제품 수리 가능성 공개 계획에 동참해 제품의 수리 가능성을 비교하지만, 제한적으로 이루어진다. 실제 비교 가능한 세부적인 정보가 없기 때문이다.\n프랑스의 수리 가능성 지수 법률 관련 조언을 한 수리 지침 웹사이트 아이픽스잇(iFixit)의 케빈 퍼디(Kevin Purdy) 기자는 “여러 기업이 직접 제공한 기본적이면서 세부적인 수리 가능성 평가 점수가 제출되지 않았다면, 일부 제품 점수가 어떻게 평가된 것인지 이해하기 어렵다”라고 말했다. 이와 관련된 사항은 퍼디 기자가 작성한 애플의 수리 가능성 점수 심층 분석 기사를 읽어보아라.\n퍼디 기자는 “아이폰11이 여분 부품 가격 평가 점수 20점 만점에 0점을 받았는데, 같은 부분에서 아이폰12의 점수가 20점 만점에 12점인 이유는 무엇인가? 수리 가능한 제품을 만들겠다는 기업의 약속과 관련해 어떤 카테고리든 0점이 있다면, 그 부분을 조사해야 한다”라고 말했다.\n장기적으로 아이픽스잇은 수리 가능성 지수가 더 많은 제품을 포함하도록 적용 범위가 확장되기를 바란다. 그러나 퍼디 기자는 단기적인 측면에서 기업이 자사 제품과 관련해 제출하는 수리 가능성 점수의 투명성 강화를 추진하는 것을 원한다. 그는 “스마트폰 화면 교체 비용이 업계 비밀이라는 점을 믿기 어렵다. 이와 같은 사실은 어디서 확인하는지 알기만 한다면, 꽤 쉽게 발견할 수 있다. 모든 교체 부문 카테고리가 단순히 공인된 수리 기업 혹은 기업 내 자체 수리 기술뿐만 아니라 개인 및 독자적인 기술자에게도 적용되는 것인지 알고 싶다”라고 말했다.\n아이폰7: 10점 만점 6.7점\n드디어 아이폰7이 빛을 볼 때가 되었다. 수리 지수에서 평가가 이루어진 가장 오래된 아이폰 모델이 가장 높은 총점과 함께 연한 초록색 배지를 받았다. 아래에 언급된 아이폰7 플러스와 아이폰8 모델이 서류상 같은 점수를 받은 가운데, 여분 부품 구매 가능성과 여분 부품 가격, 제품 특정 범위(원격 지원, 리셋 등) 측면에서 아이폰7이 근소한 차이로 아이폰7 플러스 및 아이폰8보다 더 높은 분해 점수(5.1점으로, 5.9점을 받은 아이폰12 라인업보다 낮은 편이다)를 받았다. 구체적으로 가장 공통적인 부품 3~5개를 분해할 때 거치게 되는 전체 단계와 관련이 있다.\n아이폰7 플러스, 아이폰8, 아이폰8 플러스: 10점 만점 6.6점\n아이폰7 플러스와 아이폰8, 아이폰8 플러스도 연한 초록색 배지를 받을 수 있는 범위에 해당하는 수리 가능성 점수를 받았다. 아이폰8이 여분 부품 가격 부문에서 아이폰7보다 높은 점수를 받았다. 스마트폰 대비 부품 가격이 낮은 덕분에 아이폰12 라인업이 총점 12점을 받은 부품 가격 카테고리에서 아이폰8은 20점을 받았다. 그러나 아이폰12의 분해 및 수리 용이성 평가 점수가 더 높다.\n아이폰SE (2020): 10점 만점 6.2점\n애플이 2020년에 출시한 아이폰 제품 모두 수리 가능성 점수 10점 만점에 6점 이상을 받아, 연한 초록색 배지를 받았다. 실제로 이는 그리 놀랄 일이 아니다. 저렴한 아이폰SE (2020년도 출시 제품)은 제품의 여분 부품의 가격 비율에 따라 최고 수준으로 이름을 올렸다. 아이폰SE 2020년도 제품은 아이폰7과 마찬가지로 플래그십 제품보다 분해 용이성이 낮은 편이다. 아이폰SE의 분해 용이성은 4.3점, 아이폰12의 분해 용이성은 5.9점이다.\n아이폰12, 아이폰12 미니, 아이폰12 프로 및 프로맥스: 10점 만점 6점\n아이폰12 라인업은 전반적으로 최고 순위에 이름을 올리지 못했지만, 수리 가능성 지수에 포함된 모든 아이폰 기종 중, 분해 용이성 점수는 가장 높다. 그러나 애플은 아이폰12 라인업의 수리 가능성 총점이 가장 높다는 점에 만족해서는 안 된다. 비교해보자면, 극단적인 지속 가능성을 염두에 둔 페어폰3+은 10점 만점에 8.7점을 받았다. (그러나 최고 등급을 얻을 정도의 품질은 아니다) 또, 10점 만점에 8점을 받은 삼성의 플래그십 제품인 갤럭시 S21보다 우수하다.\n퍼디 기자는 “애플과 삼성 제품은 제작 과정에서 몇 가지 점수를 줄 수 있는 요소가 있다. 나사 고정, 완벽한 부품을 얻기 위한 몇 가지 단계 등이 있다. 퍼디 기자는 삼성이 프랑스에서 무상 수리 매뉴얼을 온라인으로 공개하는 등 수리 친화적인 단계를 몇 가지 거친다.\n아이폰X·아이폰XS: 10점 만점 각각 4.8점, 4.7점\n나머지 아이폰 수리 가능성 점수는 4.5점~4.8점이다. 그중, 아이폰X의 수리 점수는 4.8점으로 가장 높은 점수를 기록했다. 4.5점~4.8점에 해당하는 제품은 모두 프랑스의 수리 지수 기준으로 다소 성가신 노란색 배지를 받게 된다.\n아이폰11, 아이폰11 프로, 아이폰XS 맥스: 10점 만점 4.6점\n아이폰11은 서류상 스펙, 여분 부품 구매 가능성, 제품별 자산 부문에서 아이폰12와 같은 점수를 받았다. 한 가지 부족한 부분은 여분 부품의 가격 점수가 20점 만점에 0점이라는 사실이다. 또한, 공통 부품 대다수를 분해하는 과정에 약간의 손상이 발생했다. 이 부분에서 아이폰11과 아이폰12의 점수는 각각 0.8점, 2.5점이며, 퍼디 기자는 특히 배터리 교체와 관련이 있을 것으로 짐작한다. 그러나 실제로 아이폰11에 필요한 부품 분해 도구 및 고정 도구 점수는 아이폰12와 똑같았다.\n아이폰XR, 아이폰11 프로맥스: 10점 만점 4.5점\n공식적으로 아이폰 제품 중, 수리 친화성이 가장 낮은 제품이다. 적어도 애플이 밝힌 것을 보았을 때, 수리가 가장 어려운 제품이라 할 수 있다. 아이폰XR은 10점 만점에 3.4점으로 가장 낮은 분해 점수를 받았으며, 여분 부품 가격 점수는 아이폰11과 똑같이 20점 만점에 0점을 받았다. 아이폰11 프로맥스는 분해 용이성 점수 10점 만점에 0점을 받았다. 아이폰11 프로는 이 부분에서 0.8점을 받았다. 그러나 아이폰XR과 아이폰11 프로맥스 모두 노란 배지를 받았다. 수리 지수 총점이 0.5점~2점인 제품만 구매하면 안 될 제품임을 시사하는 빨간 아이콘을 받기 때문이다.\n맥북에어 13인치 (2017): 10점 만점 7점\n아이폰과 마찬가지로 맥북도 가장 오래된 제품이 가장 높은 수리 가능성 점수를 받았다. 2017년에 출시된 맥북에어 13인치는 총점 7점으로 아이폰7보다도 높은 점수를 받았다. 분해 용이성 점수는 20점 만점 11.3점, 분해 과정에서 거쳐야 하는 전체 단계와 도구 수 점수는 10점 만점에 6점을 받았다. 20점 만점 11.3점이라는 점수는 줌 과제에서는 낮은 점수이지만, 나머지 맥북 제품군의 점수를 보면 가장 우수한 점수임에 주목할 가치가 있다. 출시된 지 4년이 지난 맥북에어 13인치는 거의 모든 다른 카테고리에서 점수를 잃었다.\nM1 버전 맥북에어 13인치 및 맥북에어(2019): 10점 만점 6.5점\n애플이 가장 최근 출시한 동시에 매우 훌륭하면서 M1 칩을 장착한 맥북에어 제품이 수리 가능성 점수 10점 만점 6.5점으로 연한 초록색 배지를 받았다. 2017년에 출시된 맥북에어 13인치보다 분해 용이성(3가지 측면 모두)과 여분 부품 구매 가능성 등을 비교했을 때, 뒤처진다. 또, 여분 부품 가격 점수도 근소한 차이로 2017년도에 출시된 제품보다 낮다. 더 빠른 비교를 원한다면, 마이크로소프트가 공개한 서피스 노트북 및 태블릿 하이브리드 제품군의 수리 점수를 비교해보아라. 마이크로소프트 제품 중, 서피스 랩탑3가 받은 총점 4.1점이 가장 높은 점수이다. 또, 서피스 랩탑3을 제외하고는 수리 가능성 점수 총점이 4점 이상인 제품은 없다.\n맥북에어 13인치: 10점 만점 6.4점\n인텔 칩이 장착된 맥북에어 13인치는 분해 용이성 점수를 제외하고는 M1을 탑재한 제품과 똑같은 점수를 받았으며, 총점은 조금 더 낮다. M1을 장착한 맥북에어와 인텔 칩을 장착한 맥북에어의 분해 용이성 점수는 각각 10점 만점 3.3점과 2.7점이다. 그 이유는 애플이 팬을 탑재하지 않아, 분해 과정에서 거쳐야 하는 단계가 줄어들었기 때문인 것으로 보인다.\n맥북프로 16인치: 10점 만점 6.3점\n가장 크면서 무거운 맥북프로 제품은 초기 투자를 고려하면, 기대 수명이 가장 긴 애플 제품이다. 맥북프로 16인치 제품은 분해 용이성 점수 20점 만점 5.3점이라는 실망스러운 점수와 함께 전체적인 수리 가능성 순위 중간 수준에 이름을 올렸다. 그러나 수리 부품 가격 비율 점수는 16점으로 높은 점수를 받았다.\n맥북프로 13인치 (2018): 10점 만점 6.2점\n수리 지수 평가 대상에 해당하는 맥북프로 제품 중, 가장 높은 점수를 받은 제품은 2018년 모델이다. 특히 여분 부품 점수 부분(2018년도 맥북프로 13인치 15점, M1 버전 맥북프로 13인치 9점)에서 높은 점수를 받으면서 아래 언급되는 M1 버전 맥북프로 13인치 제품보다 높은 순위를 기록했다. 여분 부품 점수 차이는 애플의 최신 기술과 기존 모델 간 분명하게 드러난다.\n맥북프로 13인치: 10점 만점 5.7점\n그다음으로 높은 점수를 받은 제품은 인텔 칩을 탑재한 맥북프로 13인치 제품으로, 또다시 M1이 장착된 맥북에어와 같은 추세를 보인다. 전반적인 점수는 M1 칩이 장착된 제품보다 낮다. (제품 특정 범위 섹션 제외) 특히, 분해 용이성과 수리 부품 가격 비율 점수는 인텔 칩을 장착한 제품이 크게 뒤처진다.\nM1 버전 맥북프로 13인치 및 맥북프로(2019): 10점 만점 5.6점\nM1이 탑재된 맥북프로의 수리 가능성 점수는 10점 만점 5.6점으로, M1이 장착된 맥북에어만큼 우수한 편은 아니다. 또, 2019년에 출시된 맥북프로도 마찬가지로 가장 낮은 점수를 받았다. 2019년에 출시된 맥북프로의 분해 용이성(분해 단계와 도구, 고정 도구 모두) 점수와 여분 부품 구매 가능성 및 가격 점수 모두 맥북에어보다 낮다. 따라서 실망스럽지만 노란 배지가 주어졌다. 그러나 애플이 따라잡고자 한다면, 문서와 같은 일부 카테고리에서 점수를 얻을 수 있는 요소가 몇 가지 있다.\n위의 정보는 유용하기는 하지만, 수리를 요청하는 대상에 따라 우선순위가 달라지는 유일한 수리 점수가 아님을 기억하라. 퍼디 기자는 “프랑스의 수리 지수는 기업이 인증한 수리 네트워크에 부품과 매뉴얼, 수리에 필요한 도구를 제공하는 기업에 추가 점수를 주지만, 아이픽스잇은 해당 기업에 추가 점수를 주지는 않는다. 또, 아이픽스잇은 분해가 이루어지는 현장에 있는 모든 기기를 직접 지켜보지만, 프랑스의 수리 지수는 기업이 순환 경제에 대응하도록 만드는 모든 요소를 포함한다”라고 설명했다.