Генетична психологія Заіка Інна В’ячеславівна Психолог, психотерапевт, викладач\nСкачать презентацию Генетична психологія Заіка Інна В’ячеславівна Психолог, психотерапевт, викладач\nОписание презентации Генетична психологія Заіка Інна В’ячеславівна Психолог, психотерапевт, викладач по слайдам\nГенетична психологія Заіка Інна В’ячеславівна Психолог, психотерапевт, викладач кафедри педагогіки, психології та управління навчальними закладами\n• Генетична психологія — це наука, вивчающая роль спадковості і середовища у формуванні психічних і психофізіологічних властивостей людини.\n• Коло проблем (завдань) генетичної психології : • 1. Вивчення ролі спадковості і середовища у формуванні людського розмаїття (поведінкового, психологічного) в нормі. • 2. Спадкові і середовищні причини поведінки і психічних захворювань. • 3. Роль спадковості і середовища в індивідуальній динаміці розвитку. • 4. Пошук конкретних генів і їх локалізація на хромосомах. • 5. Моделювання на тваринах і ін.\nІсторія виникнення генетичної психології • В історії становлення і розвитку генетичної психології можна умовно виділити п’ять етапів. • І етап (1865 -1900 -ті р) — засновник генетичної психології є Ф. Гальтон. Наукове дослідження»Спадковість таланта», 1869. Ф. Гальтон засновник євгеніки. • Відкриття Г. Менделем (1865) факторів спадковості. Менделєєвськие закони спадковості заклали основу теорії гена – най. більшого відкриття в галузі біології\n• Євгеніка — це область науки і громадський рух кінця XIX — початку XX століття. Метою євгеніки було поліпшення людського роду. Термін «євгеніка» був запропонований Ф. Гальтон в 1883 році.\n• На другому етапі (до кінця 30 -х років XX століття) спільними зусиллями генетиків, психологів, математиків остаточно сформувалися основні методи генетичної психології — блізнюковий, прийомних дітей, методи кореляційного і регресійного аналізу, аналізу шляхів та ін.\n• Третій етап (до кінця 60 -х років XX століття) характеризується інтенсивним розвитком. Йде накопичення фактичного матеріалу. Велика увага приділяється вивченню ролі спадковості і середовища в індивідуальній варіативності інтелекту і психічних захворювань.\n• На четвертому етапі (до кінця 80 -х років XX століття) в генетичній психології знову велика увага приділяється вдосконаленню методології науки і пошуку нових шляхів дослідження. Удосконалення інформаційних технологій стимулювало застосування методів комп’ютерного моделювання.\n• П’ятий етап (починаючи з 90 -х років XX століття по даний момент) проект «Геном людини». Це міжнародний проект, який був ініційований в кінці 80 -х років XX століття і покликаний розшифрувати нуклеотидні послідовності ДНК людини. Генетика поведінки в цьому проекті стала одним з важливих напрямків дослідження. У 2000 році зусиллями вчених усього світу вдалося «прочитати» геном людини.\n• В Україні центрами генетичних досліджень в XX ст. були Академія наук УРСР, Київський політехнічний інститут (С. Г. Навашин, Г. А. Левитський), Харківська селекційна станція, а пізніше і Український науково-дослідний інститут рослинництва, селекції та генетики, Інститут зоології в Києві. На базі Одеського університету вперше на території колишньої Російської імперії став читати лекції і видав підручник з генетики і цитогенетики А. О. Сапегін. У 1928 році під його керівництвом створюється український генетико-селекційний інститут. У Харкові істотний внесок в розвиток генетики вніс В. Я. Юр’єв.\n• В кінці XX століття в світі почалася реалізація Міжнародного проекту «Геном людини», який став можливий завдяки численним відкриттям в галузі молекулярної генетики другої половини XX століття. Ці відкриття були відзначені цілим рядом Нобелівських премій. В кінці 80 -х років були виділені перші кошти на здійснення цього проекту. Директором проекту став Джеймс Уотсон, американський генетик, широко відомий у всьому світі як один з першовідкривачів «подвійної спіралі» (молекули ДНК). Коли проект тільки починав свою роботу, здавалося, що для його завершення знадобиться не менше 20 років. Однак вже в 2000 році зусиллями вчених усього світу геном людини був «прочитаний».\n• Базові поняття генетичної психології. • У кожного організму, в тому числі і у людини, є видоспецифічні і індивідуально специфічні особливості, або ознаки. Ознаки можуть бути: • • Якісні. Такі ознаки вказують на наявність або відсутність будь-якого якості. Наприклад, карликовість, група крові, резус-фактор, фенілкетонурії. Часто тільки один ген впливає на прояв якісної ознаки. • • Кількісні ознаки змінюються, підраховуються і виражаються цифрами, наприклад, жива маса, ріст, коефіцієнт інтелекту. На них впливає зазвичай безліч генних пар. • На прояв ознак впливає середовище (соціальне, географічне, екологічне) і спадковість.\n• Спадковість — здатність живих організмів передавати властивості і функції від батьків до нащадків. • Ген ( в перекладі «рід, походження») — функціонально неподільна одиниця генетичного матеріалу. Основна функція гена — кодування білка, так як ген містить інформацію про послідовність амінокислот у білку. • Аллель — одне з можливих структурних станів гена. • Генотип — сукупність усіх генів організму. • Фенотип — окремий випадок реалізації генотипу в конкретних умовах середовища; зовнішній прояв генотипу. • Геном — сукупність генів, характерних для особин даного виду. • Домінантний аллель — аллель, який маскує наявність іншого аллеля. • Рецесивний аллель — аллель, фенотипічніпрояв якого маскується іншим (домінантним) аллелем. Для прояву рецесивним алелі зазвичай необхідна наявність двох алелей.\n• Встановлено, що матеріальним носієм генетичної інформації є ДНК (дезоксирибонуклеїнової кислоти), яка у людини становить 46 хромосом. • Всього у людини 23 пари хромосом, причому одну хромосому в парі він отримує від батька, а іншу — від матері. • З 23 пар хромосом — 22 пари однакові у чоловіків і жінок, вони називаються аутосоми, а 23 -а пара у чоловіків і жінок різна. Це статеві хромосоми. Хромосома, що несе «жіночий» набір генів — Х-хромосома, а чоловічий — У-хромосома. У жінок завжди дві Х-хромосоми (каріотип XX), а у чоловіків одна хромосома — X, а інша — У (каріотип ХУ)\n• Матеріальною основою спадковості є ДНК, що представляє собою подвійну спіраль. Такий їхній вигляд був відкритий в 50 -х роках 20 -го століття Джоном Уотсоном і Френсісом Криком. • ДНК складається з 4 типів нуклеотидів — підстав. До них відносяться: А (аденін), Т (тимін), Ц (цитозин), Г (гуанін). • Властивість ДНК — копіювати себе і зберігати зміни. Механізм синтезу білка дуже складний: крім ДНК необхідна ще і РНК (рибонуклеїнова кислота).\n• Розрізняють декілька видів РНК, які мають різну структуру і виконують різні функції. • Матрична (інформаційна) РНК (м-РНК) — молекула рибонуклеїнової кислоти, яка містить інформацію про послідовність амінокислот у білку, забезпечує переписування (транскрипцію) генетичної інформації з молекули ДНК. • Транспортна РНК бере участь в трансляції (перекладі) послідовності нуклеотидів м-РНК в послідовність амінокислот білкової ланцюга.\n• Виділяють наступні види хромосом в залежності від співвідношення довжини короткого плеча до довжини всієї хромосоми : • • телоцентрічні; • • акроцентрічні; • • субметацентріні; • • метацентрічні.\n• Каріотип — сукупність ознак (число, розміри, форма і т. д. ) повного набору хромосом, притаманна клітинам даного біологічного виду (видовий каріотип), даного організму (індивідуальний каріотип) або лінії (клона) клітин. Кариотипом іноді також називають і візуальне уявлення повного хромосомного набору (каріограмми). У ньому при написанні вказується число, розмір, форма хромосом. наприклад: • 46, ХУ — нормальний каріотип чоловіка; • 46, XX — нормальний каріотип жінки; • 47, XX + 8 — каріотип із зайвою хромосомою на 8 позиції; • 45, Х 0 — каріотип бракує хромосоми. • Як правило, порушення каріотипу у людини зв’язано з багатьма вадами розвитку, більшість таких аномалій є несумісна з життям і призводять до мимовільних абортів на ранніх стадіях вагітності.\n• Генетіка — це наука про спадковість і мінливість організмів, для початку важливо визначити ці поняття. • Спадковість — це найважливіша особливість живих організмів, що полягає в здатності передавати свої властивості і функції від батьків до нащадків. Ця передача здійснюється за допомогою генів. Ген — це одиниця зберігання, передачі і реалізації наследственной інформації. Ген являє собою специфічний ділянку молекули ДНК, в структурі якого закодована структура определенного поліпептиду (білка). • • Генотип — це сукупність генів, отриманих організмом від його батьків. Спадкова мінливість — це форма мінливості, визваная змінами генотипу, які можуть бути пов’язані з мутаціонною або комбинативною мінливістю. • Мутационная мінливість Гени час від часу піддаються змінам, які назваються мутації. Ці зміни мають випадковий характер і з’являються спонтанно. Причини виникнення мутацій можуть бути найрізноманітнішими. Є цілий ряд факторів, вплив яких підвищує ймовірність виникнення мутацій. Це може бути вплив певних хімічних речовин, радіації, температури і т. Д. Виниклі мутації передаються нащадкам, т. д.\n• Розрізняють декілька основних типів мутацій. 1. Генні мутації, при яких зміни відбуваються на рівні окремих генів, ділянок молекули ДНК. Це може бути втрата нуклеотидів, перестановка нуклеотидів або додавання нових. 2. Хромосомні мутації, пов’язані з порушенням структури хромосом. Вони призводять до серйозних змін, які можуть бути виявлені навіть за допомогою мікроскопа. До таких мутацій відносяться втрати ділянок хромосом (делеції), додавання , поворот ділянки хромосоми на 180 °, поява повторів. • 3. Геномні мутації, викликані зміною числа хромосом. Можуть з’являтися зайві гомологічні хромосоми, в хромосомному наборі на місці двох гомологічних хромосом з’являються три — трисомія.\n• Комбинативна мінливість Даний тип мінливості визначається характером статевого процессу. При комбинативній мінливості виникають нові генотіпи через нових комбінацій генів. • Модификаційна мінливість — форма мінливості, яка не зв’язана зі змінами генотипу і викликана впливом середовища на розвиток організму.\nЗакони Менделя • Закон одноманітності гібридів першого покоління (перший закон Менделя) • Даний закон стверджує, що схрещування гомозиготних осіб, що розрізняються за ознакою, яка вивчається, дає генетично і фенотипічно однорідне потомство, всі особи якого гетерозиготності. У дослідах Менделя всі гібриди першого покоління мали фенотип одного з батьків (повне домінування). В експериментах він схрещував зелений і жовтий горох. І всі гібриди першого покоління були жовтими. Дана ознака (жовтий колір) була названа домінантною.\nЗакон розщеплення гібридів другого покоління (другий закон Менделя) • При схрещуванні між собою гібридів другого покоління в певних співвідношеннях відновлюються вихідні батьківські форми. У разі повного домінування — це співвідношення 3: 1. Три чверті гібридів несуть домінантну ознаку, одна чверть — рецесивну. При схрещуванні гібридних жовтих горошин (нащадків зеленого і жовтого гороху) виходили три чверті нащадків жовтого кольору, одна чверть — зеленого.\nЗакон незалежного комбінування (успадкування) ознак (третій закон Менделя) • Цей закон говорить про те, що кожна пара різних ознак поводиться у низці поколінь незалежно один від одного. Так, незалежно успадковується колір і форма горошин. Колір (жовтий чи зелений) ніяк не пов’язаний з формою (гладкою або зморшкуватою) горошин\nМоногене спадкування • Моногене спадкування — спадкування однієї ознаки. Може бути домінантним і рецесивним, аутосомним або зчепленим зі статевими хромосомами, ядерним або мітохондріальних.\n• I. Доминантне спадкування — має місце, коли ознака кодується домінантним геном. Ген вважається домінантним, якщо кодується їм ознака проявляється фенотипічно в присутності протилежного гена. Домінантні гени зазвичай позначаються великими літерами алфавіту. Генетично можливі два варіанти домінування — гомозиготное і гетерозиготное. • Прикладом домінантного успадкування є успадкування захворювання хорея Гентінгтона, брахидактилия (короткопалость).\n• Хорея Гентингтона — дегенеративне захворювання нервових клітин в базальних структурах переднього мозку. Воно проявляється прогресуючою забудькуватістю, недоумством і появою мимовільних рухів. Захворювання проявляється в зрілому віці (45 -60 років). До речі, це особливість домінантних спадкових захворювань: вони зазвичай виявляються тільки в зрілому віці, коли хворий вже встиг залишити потомство. Якби захворювання починалося раніше, шанси залишити потомство були б невеликі і хвороба поступово б зникла внаслідок природного відбору. Спосіб лікування невідомий. Частота народження 1 на 20000.\n• IІ. Рецесивне успадкування. При рецесивному успадкуванні ознака кодується рецесивним геном. Рецесивним ген вважається, якщо ознака, яку він кодує, не виявляється в присутності протилежного гена. Рецесивні ознаки позначаються маленькими літерами. Можливі два варіанти існування даного гена в геномі. Гетерозиготний (Аа) — в цьому випадку ген знаходиться на одній з хромосом, а на другий — домінантний ген, в даному випадку виникає явище носійства, коли ген в клітці є, а ознака фенотипично не виявляється. Гомозиготний (аа) — в цьому випадку на обох хромосомах знаходяться рецесивні гени.\n• Прикладом добре вивченого рецесивного успадкування є хвороба фенілкетонурія. Це захворювання розвивається внаслідок надлишку в організмі амінокислоти — фенілаланіну. Надлишок фенілаланіну призводить до формування розумової відсталості. Частота народження 1: 10000. При вивченні цього захворювання генеалогічним шляхом з’ясувалося, що хворі найчастіше мають здорових батьків. Але такі хворі зазвичай зустрічаються в сім’ях, в яких батьки є кровними родичами. Батьки таких хворих є носіями гена фенілкетонурії. До речі, частота носійства гена фенілкетонурії не так вже низька: 1 з 50 чоловік є носієм цього гена. Якщо близькі родичі вступлять в шлюб і вони були носіями цього гена, ймовірність народження хворої дитини збільшиться. • Прикладом рецесивного успадкування може служити також успадкування резус-фактора.\n• III. Неповне домінування — в цьому випадку гетерозигота займає проміжне положення між домінантною і рецесивною гомозиготами. Наприклад, гиперхолистеринемія. Гомозигота має нормальне число рецепторів у клітинах печінки для засвоєння холестерину, гетерозигота — зменшене (індивіди вмирають в юнацькому віці), а гомозигота рецессивная — не має взагалі (вмирають при народженні).\n• IV. Кодомінування — в фенотипі гетерозиготи проявляють дві ознаки. Прикладом може бути спадкування четвертої групи крові за системою ABO.\n• V. Спадкування, зчеплене зі статтю, має деякі важливі особливості. У-хромосома несе набагато менше генів, ніж X-хромосома. Ця обставина призводить до того, що для багатьох генів Х-хромосоми немає відповідних алелей на У-хромосомі. В результаті якщо в чоловіка на Х-хромосомі виявляється рецесивний аллель, то він виявиться в фенотипі. При цих порушеннях у хворого виникають тривалі кровотечі навіть при незначному пошкодженні кровоносних судин.\n• Існують дві форми гемофілії — А і В, і обидві визначаються рецесивними генами, локалізованими в Х-хромосомі. Теоретично можлива гемофілія і у жінки, але така ймовірність дуже невисока, так як для цього необхідно одруження хворого-гемофіліка з жінкою-носієм гена гемофілії (і навіть в цьому випадку ймовірність народження хворої дівчинки буде тільки 0, 25) • Найвідомішою носієм гемофілії в історії була королева Вікторія ; мабуть, ця мутація відбулася в її генотипі , оскільки в сім’ях її батьків не страждали на гемофілію. На гемофілію страждав один з синів Вікторії (Леопольд, герцог Олбані), а також ряд онуків і правнуків (народжених від дочок або онучок), включно з російським царевичем Олексієм Миколайовичем. З цієї причини дане захворювання отримало такі назви: «вікторіанська хвороба» і «царська хвороба “. • Серед інших генів, зчеплених зі статтю, варто згадати гени, пов’язані з колірною сліпотою і іхтіозом.\n• VI. Мітохондріальне успадкування. • Мітохондріальна ДНК представляє з себе одну кільцеподібно-замкнуту хромосому. Закономірності мітохондріального успадкування: • • Хворіють і чоловіки, і жінки. • • Хвора жінка передає ознаки всім дітям незалежно від статі. • • Хворий чоловік не передає ознаки потомству. • • Прихованого носійства не існує.\n• Полигенное успадкування — успадкування ознак, залежних від декількох генів. • Компліментарність — така взаємодія генів, при якій 2 або більше генів викликають розвиток ознаки. • Полімерія — кілька генів діють на одну ознаку однаково. При цьому при формуванні ознаки не важливо, який парі належать домінантні аллели, важливо їх кількість.\n• Плейотропія — вплив одного гена на появу кількох ознак. Прикладом може служити аутосомно-домінантне захворювання з групи спадкових патологій сполучної тканини. У класичних випадках особи з синдромом Марфана високі мають подовжені кінцівки, витягнуті пальці і недорозвинення жирової клітковини. Крім характерних змін в органах опорно-рухового апарату, спостерігається патологія в органах зору і серцево-судинної системи, що в класичних варіантах становить тріаду Марфана. • Без лікування тривалість життя осіб з синдромом Марфана часто обмежується 30 -40 роками і смерть настає внаслідок розслаювання аневризми аорти або застійної серцевої недостатності. У країнах з розвиненою охороною здоров’я хворі успішно лікуються і доживають до похилого віку. Серед відомих історичних особистостей даний синдром проявлявся у А. Лінкольна, Н. Паганіні, К. І. Чуковського.\n• Епістаз — придушення одним геном іншого, неалельні. Прикладом епістазу може служити «бомбейський феномен». • Ще одним прикладом епістазу може служити поява білих альбіносів в родині темношкірих. • Синдром Морріса (синдром тестикулярной фемінізації) проявляється порушеннями статевого розвитку, якій розвиваються в результаті слабкого реагування на чоловічі статеві гормони у осіб з чоловічим набором хромосом (ХУ). Першим ввів термін «синдром тестикулярной фемінізації» американський гінеколог Джон Морріс в 1953 році.\n• Даний синдром є найбільш відомою причиною розвитку чоловіка як дівчини або наявності проявів фемінізації у хлопчиків, які народилися з чоловічим набором хромосом і нормальним рівнем статевих гормонів. Є дві форми андрогенної нечутливості: повна або часткова нечутливість. Діти з повною формою нечутливості мають однозначно жіночий зовнішній вигляд і розвиток, в той час як люди з частковою формою можуть мати поєднання жіночих і чоловічих зовнішніх статевих ознак, залежно від ступеня нечутливості андрогенів. Частота захворюваності — приблизно 1 -5 на 100000 новонароджених. Найчастіше зустрічається синдром часткової нечутливості до андрогенів. Повна нечутливість до чоловічих статевих гормонів є дуже рідкісним захворюванням. Згідно з деякими відомостями, зокрема дослідженню причин геніальності В. П. Ефроімсоном, синдром Морріса був у Жанни д’Арк.\nСпадковість і патологія План: 1) спадковий(генетичний)апарат\nМодифікаційна мінливість Мінливість – здатність організмів набувати\nТема : Модифікаційна мінливість, її закономірності.


1.Суть та значення кредитних операцій в Україні.\n2.Аналіз особливостей надання та погашення окремих форм позик.\n3.Проблеми та перспективи розвитку форм банківського кредитування в Україні.\n1. Суть та значення кредитних операцій в Україні 6\n2. Аналіз особливостей надання та погашення окремих форм позик 13\n3. Проблеми та перспективи розвитку форм банківського кредитування в Україні. 23\nНезважаючи на те, що з розвитком банківської системи банки освоюють дедалі нові види діяльності (наприклад, надають консультаційні, трастові послуги з управління нерухомістю), проникають у страховий бізнес (що є характерним для банківських систем країн Заходу), все ж основною їх функцією є кредитування діяльності клієнтів.\nНадання кредитів – не тільки важлива функція банку, що виділяє його як особливий вид капіталотворчого підприємства, а й основне джерело прибутку. Отже, кредитування було і є важливим попри всі зміни в економічному житті країни.\nЗагалом, прехід до ринкової економіки, розвиток комерційних відносин справляють позитивний вплив на основи функціонування банківського кредиту в господарстві нашої країни. В сучасних умовах основними макроекономічними завданнями кредитного процесу є сприяння раціональній організації виробництва і збуту, збільшенню обсягів необхідної на ринку продукції, одержанню максимального прибутку при мінімальних затратах.\nОдним із найважливіших моментів на шляху до вирішення цих завдань є визначення оптимальних умов і методів кредитування, на основі яких виникають виникають і розвиваються відносини між банком і позичальником. Аналіз ситуації, що склалася сьогодні в банківській системі України показує, що нині вона дещо призупинила свій розвиток, про що свідчить мала питома вага кредитів, що були надані суб'єктам господарювання в Україні по відношенню до внутрішнього валового продукту (протягом 2000р. – трохи більше 9% [7, с.176]). Зважаючи на ці показники, стає очевидним, що забезпечення сталого розвитку економіки багато в чому залежить від вдосконалення діяльності комерційних банків.\nМета написання курсової роботи полягає в розробці організаційно – економічних та методологічних основ та практичних рекомендацій щодо надання і погашення банківських позик, що сприятиме підвищенню ефективності та прибутковості кредитних операцій. Досягнення зазначеної мети зумовило необхідність комплексу завдань:\nрозкрито суть кредитних операцій загалом та банківського кредиту зокрема;\nохарактеризовано види банківського кредиту та принципи кредитування;\nпроаналізовано сучасний стан кредитування в Україні;\nвиявлено проблеми та обґрунтовано пріоритетні напрямки розвитку та вдосконалення кредитного механізму.\nОб'єктом дослідження у курсовій роботі виступає система комерційних банків України. Інформаційною базою роботи є матеріали НБУ, законодавчі акти України, вітчизняних та західних економістів.\n1. Суть та значення кредитних операцій в Україні\nНа сьогоднішньому етапі одну із найважливіших ролей у стимулюванні відтворювальних процесів відіграє банківський кредит як головне джерело забезпечення грошовими ресурсами поточної господарської діяльності підприємств незалежно від форми власності та сфери господарювання. Незважаючи на те, що кризові в економічній системі практично підірвали фінансову стійкість більшості вітчизняних підприємств, внаслідок чого різко скоротилася кількість надійних фірм – позичальників (на фоні падіння прибутковості банківських операцій), кредитні операції залишаються головним видом активних операцій комерційних банків, в який вкладається переважна більшість залучених банками ресурсів.\nКредит (від лат. „creditum" – позика, борг) – одна з найскладніших економічних категорій, характер об'єктивної необхідності якої обумовлений, з одного боку, становищем та розвитком товарно – грошових відносин, з іншого – такою специфікою її прояву, як поворотний рух вартості. Оскільки надання кредиту є специфічною, відокремленою формою грошових відносин, воно має власні особливості, пов'язані з обслуговуванням усього процесу розширеного відтворення та забезпеченням його безперервності. У цьому плані база функціонування кредитних відносин – тимчасове вивільнення грошових коштів та поява потреби в них.\nНеобхідність залучення вільних ресурсів залежить від багатьох факторів, серед яких: капіталомісткість, сезонність, коливання цін на продукцію і т. ін.\nТаким чином, як економічна категорія кредит – це сукупність відповідних економічних відносин між кредитором та позичальником з приводу поворотного руху вартості. Кредит як самостійна економічна категорія виконує важливі функції в економіці. Так, на макроекономічному рівні виділяються перерозподільча функція та функція заміщення готівкових коштів кредитними засобами. При більш детальному розгляді кредитних відносин можна обґрунтувати виділення більшої кількості функцій, зокрема:\nакумуляцію тимчасово вільних ресурсів:\nрозподілення залучених коштів ніж позичальниками;\nОкремо слід розглянути поняття „кредитний механізм". Кредитний механізм являє собою систему дій або організаційно – економічних прийомів, за допомогою яких реалізується роль кредиту в суспільному відтворенні, тобто вводиться в дію процес кредитування відповідно до потреб суспільства [2, с.398 ]. Кредитний механізм включає в себе не тільки процес кредитування, але й ті управлінські суб'єкти в основі держави та її органів, які впливають через організаційно – економічні прийоми на регулювання кредитних відносин. Реалізація ролі кредиту в суспільному відтворенні проходить через дію специфічних властивостей та його функцій, які надають останньому імпульс і певну направленість. Остання – не можлива без дії кредитного механізму.\nКредитний механізм не є статичним, він постійно розвивається, пройшовши ряд стадій від простої функціональної до складної управлінської системи. Від взаємодії елементів кредитного механізму, ступеня їх підпорядкованості та виконання спільної мети залежить ефективність та успіх його функціонування, який полягає в забезпеченні економічних інтересів суб'єктів кредитних відносин.\nУ ринковій економіці основною формою кредиту є банківський кредит. Кредитування господарських суб'єктів і громадян є однією з найважливіших функцій банків як спеціалізованих кредитних установ. Банківський кредит – необхідний інструмент стимулювання народного господарства, без якого не можуть успішно працювати товаровиробники. Саме тому в сучасних умовах необхідно навчитися ефективно його використовувати.\nБанківський кредит – це форма кредиту, за якою грошові кошти надаються в позику банками. Головними ланками кредитної системи є банки що мають ліцензію Національного банку України, які виступають у ролі покупця і продавця існуючих у суспільстві тимчасово вільних коштів. Крім того, комерційні банки, що мають відповідну ліцензію Національного банку України на право проведення операцій з валютними цінностями, можуть виступати в ролі покупця і продавця тимчасово вільних коштів в іноземній валюті.\nБанківська система шляхом надання кредитів організовує й обслуговує рух капіталу, забезпечує його залучення, акумуляцію та перерозподіл у ті сфери виробництва та обігу, де виникає дефіцит капіталу [1, с. 265].\nПозики надаються банками суб'єктам господарювання всіх форм власності у тимчасове користування на умовах, передбачених кредитним договором. Фінансовою основою для банківського кредиту є позичковий капітал, котрий менш обмежений щодо напрямку, строків і величини кредитних угод порівняно з комерційним кредитом.\nКредитором, тобто – суб'єктом кредитних відносин, який надає кредити іншому суб'єкту господарської діяльності у тимчасове користування - в умовах банківського кредиту є банк. Іншим учасником кредитних відносин є позичальник – суб'єкт, який отримав у тимчасове користування грошові кошти на умовах поверненості, платності, строковості. Позичальниками можуть бути фізичні та юридичні особи.\nЗагалом слід відзначити, що при переході до ринкової екогоміки принцмпово змінюється механізм організації банківського кредитування. У колишньому СРСР центральний державний банк встановлював планову суму кредиту для певних підприємств і для конкретних об'єктів кредитування. Перевищення їх вважалося порушенням планової дисципліни [2, с. 221].\nПроте в ринковій економіці має місце певна (а іноді – досить жорстка) конкуренція між банками за обслуговування клієнтів. Позичальники самостійно обирають банк, в якому вони хотіли б отримати позику , визначають її строки та розмір. Комерційні банки реалізують у своїй кредитній діяльності єдині уніфіковані підходи до всіх клієнтів, незважаючи на їх галузеву належність, форму власності івідомче підпорядкування. Весь процес кредитування можна розбити на такі етапи:\nотримання і розгляд заяви клієнта;\nоцінка кредитоспроможності і фінансового стану потенційного позичальника;\nконтроль за використанням умов кредитного договору;\nпогашення кредиту.[3, с. 36].\nПерший етап – оформлення і розгляд заяви клієнта на видачу йому кредиту – передбачає встановлення вимог до формування відповідного пакету документіві їх попередній аналіз з метою з'ясування основних даних про можливого позичальника. До данного пакету як правило, входять:


Купити Інші протеїни в інтернет магазині спортивного харчування в Україні\nКупити Інші протеїни для спортивного харчування\nACTIVLAB1 BioTechUSA3 MyProtein1 Olimp3 Pro Nutrition2 Scitec Nutrition3\n1000 - 2000 гр3 2000 - 3000 гр1 до 500 гр2 500 - 1000 гр7\nПротеин3 Протеины1 другие протеины5 изолят1 многокомпонентный протеин1 мясной протеин5 протеин9 соевый1 яичный протеин1\nЧасто в спортивному харчуванні використовують інші протеїни, які виробляють з рослинних продуктів. Саме такі білки ідеальні для веганів, вегетаріанців. У період посту можна використовувати добавки рослинного походження. Вони не містять лактози, тому підходять людям, які не переносять лактози. Дозволяють поповнити амінокислотний баланс під час тренувань, нестачі його в раціоні. Рослинні білки містяться в сої, коричневому рисі, горошку. Давайте подивимося, який рослинний протеїн краще.\nВиробник: BioTechUSA Модель: 00-00002605\nВиробник: BioTechUSA Модель: 00-00002604\nВиробник: Scitec Nutrition Модель: 00-00004369\nПротеїн Яєчний протеїн Egg Pro 935 грам (Scitec Nutrition) 935 грамм Scitec Nutrition\nВиробник: Olimp Модель: 00-00005207\nВиробник: Olimp Модель: 00-00005208\nВиробник: Pro Nutrition Модель: 2000 грамм\nPro Nutrition Iso Soy 2000 грам\nPro Nutrition Iso Soy 750 грам\nВиробник: Olimp Модель: 00-00010776\nSojavit 85 (700 грам)\nВиробник: Scitec Nutrition Модель: 00-00010787\nВиробник: ACTIVLAB Модель: 00-00010799\nSOYA PRO chocolate 750 g\nВиробник: MyProtein Модель: 00-00013523\nVegan Blend - 2.5kg Unflavoured\nБілок сої вважається дешевим, вигідним для виробників. Підійде спортсменам з непереносимістю лактози. Збалансований по амінокислотам, містить вітаміни, мінерали. Соєвий протеїн знижує рівень холестерину, допомагає при остеопорозі, знижує ризик захворювання на рак, простатит, зміцнює імунну систему. Добавку роблять із соєвого борошна, концентрату, ізоляту.\nГороховий протеїн: за і проти\nГороховий білок виробляють із зерен посівного гороху. Його використовують в спортивному харчуванні. Бодібілдери зараз приймають як добавку гороховий протеїн ізолят. Білок прекрасно засвоюється організмом. Перетравлюється повільніше сироваткового білка. Містить багато замінних, незамінних амінокислот. Добавка не є алергеном. Білок можна поєднувати з рисовим протеїном для підсилення його властивостей. Протеїн гороху містить велику кількість аргініну, лізину, глутаміну. Мінусом застосування білка може бути виникнення дискомфорту під час травлення.\nКорисний рисовий протеїн\nРисовий протеїн роблять з бурого рису. Його використовують в спортивному харчуванні. Білок містить калій, фосфор, натрій, магній, вітаміни. Бодібілдери можуть отримати його з їжі. Існує порошок на основі рису. Продукт не викликає алергію та підходить, якщо у спортсмена непереносимість клітковини, сої, молока, яєць. Порошок не містить глютену. Більшість добавок абсолютно натуральні, практично без барвників, підсолоджувачів. Не варто вживати тільки один рисовий білок, краще поєднувати його з іншими добавками.\nДе купити рослинні протеїни?\nЗавжди складно максимально швидко відшукати інші протеїни. Ми пропонуємо скористатися послугами нашого Інтернет-магазину. Ви можете замовити рисовий, соєвий, гороховий протеїн за вигідною ціною. Переваги онлайн придбання такі:\nвеликий асортимент білків;\nКупити рослинні протеїни в Протеїн-Спорт\nІнтернет-магазин спортивного харчування «Протеїн-Спорт» запрошує в розділ «Інші протеїни», де Ви можете купити соєвий, гороховий, рисовий протеїн. Ми працюємо виключно з перевіреними брендами, такими як Activ Lab, My Protein, Now, Olimp, Protein Factory.\nМи працюємо з усіма службами доставки по Україні, відправимо замовлення в Київ, Луцьк, Житомир, Дніпро, Харків, Запоріжжя.


VR Capital оскаржить в апеляції незаконне рішення ОАСК щодо боргів Укрзалізниці\nКиїв, 11 червня 2021 р. VR Capital вважає незаконним і оскаржить в апеляційному порядку ухвалу Окружного адміністративного суду Києва (ОАСК) від 4 червня про зняття арешту з грошових коштів Укрзалізниці (УЗ) і заборону банкам блокувати будь-які банківські операції та арештовувати кошти УЗ.\nУхвала ОАСК є безпрецедентною для банківського сектора України, оскільки вона фактично забороняє банкам здійснювати банківські операції. ОАСК не мав ні законних підстав, ні повноважень розглядати цю справу і виносити таку ухвалу щодо державного виконавця, і тим більше щодо банків.\nНа думку VR Capital, безпрецедентний і абсурдний спір, ініційований УЗ в рамках адміністративного судочинства, є продовженням спроб УЗ по затягуванню вирішення питання заборгованості перед VRGP та уникнення відповідальності за своїми договірними зобов’язаннями. УЗ намагається у будь-який спосіб скасувати арешт, накладений державним виконавцем відповідно до закону.\nПриймаючи таку ухвалу, ОАСК перевищив повноваження і за власною ініціативою трактував раніше накладену судову заборону на стягнення грошових коштів УЗ як таку, що включає також і заборону державному виконавцю накладати арешт. При цьому, встановлену для банків заборону здійснювати банківські операції суд взагалі не аргументував.\nЯк повідомлялося раніше, арешт на кошти УЗ було накладено в рамках виконання судових рішень про стягнення боргу з УЗ на користь американського інвестиційного фонду VR Global Partners (VRGP). Заборгованість УЗ перед VRGP була підтверджена рішеннями Верховного Суду у квітні цього року. В рамках здійснення виконавчого провадження державним виконавцем було накладено арешти на рахунки УЗ в банківських установах.\nVR Global Partners відзначає, що блокування ОАСК виконання судових рішень може бути підставою для звернення до ЄСПЛ і отримання VRGP компенсації з боку держави Україна за завдані збитки.\nVR Global Partners, L.P. ("VRGP") - це інвестиційний фонд, яким керує VR Advisory Services Ltd ("VRASL"). VRASL зареєстрований в Американській комісії з цінних паперів та бірж як інвестиційний радник, а VR Advisory Services (UK) LLP, субпідрядний радник з питань інвестицій VRGP та деяких інших фондів, уповноважений Управлінням фінансової поведінки Великої Британії. VRGP був створений у травні 1999 року і протягом свого існування став лауреатом понад 15 галузевих нагород у Нью-Йорку та Лондоні, включаючи минулорічну премію EuroHedge за довгострокові результати (20 років) серед глобальних макрофондів, що спеціалізуються на інвестиціях з фіксованим доходом та відносною вартістю.\nVR Capital - це міжнародна фірма з управління активами, яка обслуговує клієнтську базу інституційних інвесторів з приблизно 5 млрд доларів США в активах інвесторів, що управляються за допомогою об’єднаних фондів. VR Capital - один з найбільших західних інвесторів в Україну, портфель авуарів якого перевищує 1 млрд доларів. Маючи понад 22-річний досвід роботи, VR Capital фокусується на інвестиціях у ринки, що розвиваються, та у розвинені ринки. Фірма працює через свої головні офіси в Нью-Йорку та Лондоні, і понад 98 % активів, що перебувають під її управлінням, пов’язані з інвесторами в США та Західній Європі.\nДля додаткової інформації звертайтесь за номером +380 95 618 15 64\nТеги: #capital #vr\nVR Capital Group надасть Україні понад 1 мільйон доларів на гуманітарну допомогу\nНародні депутати МФО "Чиста Енергія" відвідали вітрову електростанцію VR Capital\nКомпанія Dragon Capital придбала ТРК "Радіо-Ера"\nСБУ викрила 8 компаній, зокрема Dragon Capital, у використанні шпигунського ПЗ із РФ\nСБУ завершила обшуки в офісі Dragon Capital, складає протокол обшуку\nОбшуки в офісі Dragon Capital пов'язані зі звинуваченням у незаконному використанні ПЗ\nСправу про махінації "Кінгз-Кепітал" передано до суду - Генпрокуратура


Як підібрати гарний проектор для смартфону? - Лента новостей Полтавы\nПринцип дії та призначення проекторів\nСмартфони та інші девайси давно стали справжніми мультимедійними центрами, тому для них винайшли портативні проектори - невеликі оптичні прилади, що здатні транслювати відео з телефону на площини зі значною діагоналлю або спеціальні екрани.\nСучасний гарний проектор, як XGIMI MoGо Pro, купити варто тим, хто використовує апаратуру з ОС Android. Та критеріями вибору товару є не лише операційна система але і:\nякість звучання динаміків.\nНе останню роль грає потужність процесору та об’єм пам’яті. Деякі сучасні зразки мають RAM на 2 Гб та ROM до 16 Гб, що дозволяє без проблем відображати ігри, фільми. Разом з додатковими гаджетами, як джойстики, вони перетворюються на повноцінну ігрову консоль.\nЗначущі фактори відбору продукції\nАкумуляторна батарея на 8 – 10 тис мАг – ідеальне рішення для подорожей. Проте є спеціалізовані модифікації тільки для домашніх кінотеатрів. Хоча безперечно модними стають екземпляри для вулиці, завдяки яким легко розважити гостей чи дітей, показавши цікаві шоу, мультфільми, спортивні матчі.\nLCD технологія у проекторах краще за DLP, бо створює рівномірний та яскравий світловий потік у межах 300 ANSI, що чудово підходить для затемнених приміщень.\nДобре, якщо проектори здатні отримувати інформацію через Bluetooth, Wi-Fi, є безпровідний модуль. Інколи передбачається функція повертання, вирівнювання картинки.\nКорисні додаткові можливості\nСолідні розробники передбачають підтримку 3D з вірогідністю використання сумісних 3D-окулярів.\nНе завадить і отвір для SD-карти, щоб скинути та передивитися улюблені фото. Від інтерфейсу вимагаються HDMI, USB, міні-джек роз'єм.\nКорпус проекторів робиться з пластику, металу, а їх дизайн стильний, чудово поєднуються з інтер’єрами квартири чи офісу.


Як приготувати шарлотку з яблуками покроковий рецепт - Будинок 2017 - Модний Жіночий Журнал 2017\nЯк приготувати шарлотку з яблуками покроковий рецепт\nМодний Жіночий Журнал ⇒ Будинок 2017 ⇒ Як приготувати шарлотку з яблуками покроковий рецепт\nНайдоступніший і одночасно смачний рецепт - це тепла, ніжна яблучна шарлотка. Яблучна шарлотка готується, напевно, в кожній родині. І не треба цьому дивуватися! Адже рецепт приготування цієї страви дуже просто і його зможе приготувати абсолютно будь-яка людина. Тому в публікації сьогоднішнього дня ми обговоримо питання як спекти шарлотку з яблуками покроковий рецепт.\nАле слід сказати, що таке блюдо можна приготувати не тільки в гарячій духовці, але ще і в мультиварці.\nКласичний рецепт шарлотки з яблучками.\nОтже, щоб приготувати або смачну шарлотку, необхідно приготувати найдоступніші продукти, з яких буде створено незвично смачний пиріг. Пиріг шарлотка повинен готується з таких інгредієнтів. Потрібно склянку борошна і склянку цукру. Також потрібно 4 яйця і половина чайної ложки соди, яку треба обов’язково погасити. Соду можна замінити розпушувально порошком. Ну і, обов’язково стиглі яблучка! У шарлотку яблучок можна покласти якомога більше. Для цього пирога підійде яблучка відносяться до кисло-солодкого сорту.\nУ тісто також дозволяється покласти лимонну цедру, корицю та інші фрукти.\nДокладний рецепт приготування шарлотки з яблучками.\nВи все ще не знаєте як правильно спекти шарлотку з яблуками? Тоді покроковий рецепт приготування в цьому може допомогти найкращим чином.\n1. Отже, для того щоб приготувати шарлотку, треба взяти миску в якій зазвичай збивається цукор разом з яйцями. Масу при цьому збивають до отримання кремового відтінку.\n2. У суміш тепер потрібно додати борошно і порошок, розпушувач або соду.\n3. Тепер інгредієнти в мисці варто повільними рухами збивати до того моменту, поки тісто не придбає однорідну консистенцію. На цьому етапі зазвичай додають яблука, які очищають і нарізають на кубики середньої величини. Також очищені яблука можна нарізати на невеликі шматочки.\n4. Щоб тісто вдало пропеклося, важливо приділити увагу підготовці форми. Тому її потрібно обов’язково змастити і присипати борошном. Після цього можна викласти тісто. Варто зауважити, що пиріг шарлотка з яблуками може випікатися не тільки в звичайній формі. Для цього може знадобитися навіть сковорода. Якщо шарлотка випікається в духовці, то в цьому випадку випікають протягом 50 хвилин. А щоб перевірити готовність, то можна скористатися зубочисткою.\n5. Після того як шарлотка пропечеться, її можна буде прикрасити пудрою.\nРецепт, який наведено вище дозволить спекти пишну шарлотку з яблуками. Тепер Ви дізналися, як спекти шарлотку з яблуками в духовці. Але крім цього рецепта є й інші дуже цікаві рецепти.\nШарлотка на кефірі.\nСпекти шарлотку з яблуками на кефірі досить просто. І якщо у Вас в холодильнику завалялася непотрібна пачка кефіру, то не поспішайте її викидати. Адже саме для цікавого рецепта можна спробувати зробити шарлотку на кефіру тесті.\nДля того, щоб спекти шарлотку з яблуками, потрібно взяти курячі яйця в кількості 3 штуки, 1 стакан кефіру, 2 склянки борошна, 3 яблучка і ще соду і корицю.\nПрекрасна шарлотка на кефірі готується досить швидко. Для початку яйця і цукор збивають за допомогою міксера. Потім в окремій тарілочці гаситься сода і додається в кефір.\nТепер можна додати соду в яєчну масу. Можна додати борошно. Однак цей інгредієнт краще додавати частинами. При цьому тісто необхідно активно заважати для того, щоб газ з нього не зник.\nПісля того як з тестом все буде зрозуміло, потрібно в підготовлену форму покласти яблука, посипати їх цукром і корицею. Після чого на яблука викладається тісто. Запікається пиріг в середньому близько півгодини. При цьому температура повинна бути 200 градусів. А саме тісто слід ставити тільки в добре прогрітий духову шафу. А в якості прикраси можна використовувати звичайну цукрову пудру.\nЩо ще можна приготувати з солодкими яблучками.\nОсіння пора - це велика кількість яблук. І тому жінки в цей час розмірковують над питанням що приготувати з яблук крім шарлотки.\nЩоб урізноманітнити своє меню можна спекти торт - Пампушка. Для цього тортика знадобляться яблука. Краще якщо вони будуть середнього розміру. Для того щоб приготувати суфле треба взяти 2 яйця, склянку сметани і склянку цукру. А ось для тесту потрібно борошно в 400 грам. Також буде потрібно маргарин в кількості 300 грам. Для тіста знадобиться куряче яйце і 2 столові ложки цукру.\nЩоб приготувати тортик пампушка необхідно перш за все за допомогою великої терки маргарин натерти. Потім стружку маргарину з’єднати з цукром, борошном і яйцем. Інгредієнти потрібно розтерти до отримання еластичного і гладкого тіста.\nПісля того необхідно змочити руки в холодній воді і розмазати тісто ними по формі. Не забути треба про невеликі бортики, вони збережуть начинку. Після того як тісто укладено, треба яблука очистити і розрізати їх навпіл. Укладати яблучка на тісто треба круглої частиною верх. Потім яблука і тісто заливають суфле і відправляють в духовку, який розігрівають до 200 градусів. Пиріг пропечеться і покриється скоринкою золотистого кольору.\nДуже простий Рецепт шарлотки з яблуками. Відео.\nПопередня Стаття Свежемарінованний ріпчасту цибулю до грибів або м'яса\nНаступна Стаття Постільна білизна як елемент декору спальної кімнати і предмет тактильного комфорту\nІнтер'єр в зелених тонах\nАнглійська дієта як спосіб стати стрункішою\nСмішні обкладинки на паспорт жіночі та чоловічі з натуральної шкіри і прозорі - приклади з фото\nЯк помолодшати дівчиною?\nДо чого ведуть знайомства в мережі?\nОдягання на дивані. Одяг по каталогах\n8 гріхів, які чоловік завжди простить коханій жінці


Когнітивно-поведінкова терапія депресії | "НейроNEWS: психоневрологія та нейропсихіатрія"\nГоловнаАрхів номерівСтаття опублікована в номері6 (11) ' 2008\nКогнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – одна з найпоширеніших форм психотерапевтичної допомоги людям із різними психічними розладами, а також один із найбільш науково-досліджених психотерапевтичних методів, щодо ефективності якого існує велика доказова база. На даний момент КПТ включена в сучасні протоколи лікування більшості психічних розладів і займає важливе місце в лікуванні депресії, тривожних розладів, розладів харчування, посттравматичного стресового розладу, розладів особистості та багатьох інших. Її застосовують у дітей, дорослих та людей похилого віку, в індивідуальному, груповому та сімейному форматі.\nНа основі КПТ написані численні книжки з самодопомоги та розроблені відповідні on-line програми. На жаль, в Україні КПТ мало розповсюджена, фахової літератури на цю тему обмаль, як немає і ґрунтовних навчальних програм, щоб готували фахівців із КПТ. У цьому відношенні віховою подією став вступний курс із КПТ, проведений британськими фахівцями з Королівського коледжу психіатрів у жовтні 2008 р. у Києві, яким започатковано навчальний проект із КПТ для українських фахівців. Під час вступного курсу британські спеціалісти представили основи КПТ як психотерапевтичного методу, а також принципи її застосування при лікуванні депресії та обсесивно-компульсивного розладу у дітей та дорослих.\nДана стаття стисло представляє основи застосування КПТ при депресії, детальнішу інформацію можна знайти у базових посібниках, поданих у бібліографії.\nЗгідно з сучасними протоколами терапії депресії (див. Британський протокол та огляд досліджень щодо ефективності КПТ депресії у NICE [2004, с. 119-131]), когнітивно-поведінкова терапія та фармакотерапія антидепресантами – два основні методи терапії. При депресивному епізоді легкого або помірного ступеню вони однаково ефективні (при чому при КПТ редукуються усі симптоми депресії, включаючи біологічні), хоча з огляду на можливі симптоми побічної дії антидепресантів переносимість КПТ краща порівняно з фармакотерапією; при депресіях тяжкого ступеню фармакотерапія більш ефективна як ізольований метод лікування, втім поєднання фармакотерапії та КПТ ефективніше, ніж застосування ізольованої терапії антидепресантами. Так само поєднання фармакотерапії та КПТ більш ефективне при хронічній депресії: додавання КПТ до фармакотерапії суттєво зменшує частоту рецидивів. Порівняння ізольованого застосування КПТ або фармакотерапії вказує на певну перевагу КПТ щодо досягнення тривалої ремісії та попередження рецидивів. Таким чином, на основі порівнянь та досліджень ефективності терапії депресії NICE (2004) рекомендує:\n• при депресії у дітей та підлітків методом вибору завжди є КПТ (поряд з інтерперсональною та короткотривалою сімейною психотерапією), лише при недостатньому ефекті психотерапевтичних методів допомоги чи недоступності останньої – додати фармакотерапію\nантидепресантами (селективні інгібітори зворотнього захоплення серотоніну).\nКогнітивна модель депресії детально розроблена А. Беком і представлена у його класичній праці «Когнітивна терапія депресії». Згідно з цією моделлю, фактором схильності до депресії є наявність в особистості відповідних «схем», пов'язаних із негативним досвідом із дитинства чи пережитими травматичними подіями – свого роду негативними переконаннями («я нічого не вартий», «я – невдаха, ні на що не здатен»). З цими «корінними» переконаннями можуть бути пов'язані вторинні припущення («я чогось вартий лише тоді, коли здобуваю успіх, є першим»). Схеми можуть бути «дрімливими» і бути активованими якимось життєвими подіями. Ці події не обов'язково мають бути в загальному розумінні особливо травматичними – суть у їх значенні для пацієнта та в їх здатності активізувати схему (наприклад, втрата роботи, низька оцінка за екзамен чи критичне зауваження керівника можуть в однаковій мірі активізувати схему «я ні на що не здатен») і тоді ці схеми починають визначати спосіб сприйняття людиною себе, своєї теперішньої життєвої ситуації, свого майбутнього. Подібна негативна схема веде до перцептивних порушень та відповідно породжує потік негативних думок («мене звільнили, бо я невдаха, нічого не можу, з мене усі сміються, мене ніхто не поважає, я ніколи не знайду більше роботи, я не зможу забезпечити свою сім'ю, я приношу усім одні нещастя, їм усім стане лиш легше, коли я помру» тощо).\nЗгідно з такою моделлю депресії та відповідно до загальної концепції когнітивної терапії, КПТ зосереджена насамперед на тому, що критичним фокусом психотерапевтичних втручань є зміна мислення пацієнта, його способу сприйняття себе та своєї життєвої ситуації. Критичним місцем «прориву» з метою «вирватися» зі злоякісного лабіринту депресії є власне звільнення від тенденції до негативного сприйняття дійсності та потоку негативного мислення, яке зумовлює афективні симптоми та поведінкові зміни. Це відбувається разом з роботою зі схемами та переконаннями пацієнта, а також із втручаннями щодо змін у сфері поведінки.\nЯк метод КПТ характеризується насамперед тим, що терапевтична робота відбувається відповідно до формулювання кожного випадку у рамках когнітивної теорії. КПТ побудована на ефективному партнерстві та співпраці між терапевтом і пацієнтом, якому відводиться активна роль у вирішенні своїх проблем та досягненні поставлених цілей. КПТ орієнтована на вирішення цих проблем і досягнення цілей, структурована, намагається бути чітко визначеною в часі. КПТ базується на методі спільного емпіричного дослідження, пошуку шляхів досягнення цілей, а не «читанні лекцій», спробах переконати пацієнта тощо. Вона навчальна за своєю суттю і допомагає пацієнту у розвитку необхідних вмінь та виробленні необхідних стратегій для досягнення усе більшої самостійності та незалежності від психотерапевта. КПТ вчить пацієнта стати самому собі психотерапевтом і націлена не лише на редукцію симптомів, але при потребі і на звільнення від тих «схем» та особистісних порушень, які їх спричинили. Тому одним із основних завдань КПТ є попередження рецидивів і відповідно підтримка особистісного розвитку пацієнта, сприяння його найбільш повній самореалізації. КПТ – інтегративний підхід за своєю суттю і використовує техніки інших психотерапевтичних напрямків із метою досягнення змін у мисленні, емоційному стані та поведінці пацієнтів.\nРетельне обстеження – надзвичайно важлива передумова ефективної психотерапії. Психіатричне обстеження є первинним до власне психотерапевтичного і є основою для визначення переліку необхідних фармакотерапевтичних та психотерапевтичних втручань, визначення показів до психотерапії. Базове психіатричне обстеження включає в себе також і замір «інтенсивності» депресії за допомогою відповідних опитувальників та шкал напівструктурованих клінічних інтерв'ю – їх дані будуть важливі для порівняння та подальшого моніторингу ефективності терапії. Так само надзвичайно важливим компонентом при обстеженні пацієнтів із депресією є дослідження присутності та ступеню суїцидальності, що також ставить свої певні наголоси як у загальному веденні пацієнта, так і в психотерапії.\nВласне ж психотерапевтичне обстеження передбачає не лише встановлення точного діагнозу депресії. Насамперед це комунікативний процес між пацієнтом та психотерапевтом, під час якого будується терапевтичний альянс, досягається розуміння терапевтом життєвої ситуації пацієнта, формулюються цілі терапії, список проблем, з якими доведеться спільно працювати. В процесі обстеження лікар будує формулювання випадку в рамках когнітивної моделі, яке передбачає окреслення життєвої ситуації пацієнта, його особистості та тих негативних схем, переконань, які були активовані критичними подіями, а також характеру перцептивних порушень, негативних думок, змін в соматичному самопочутті, емоційному стані та поведінці. Когнітивне формулювання у відповідний момент представляється пацієнту. Воно служить свого роду «картою» як для окреслення теперішнього стану, так і для планування «дороги» терапії. У міру просування в терапії та отриманні нової інформації/досвіду самопізнання пацієнт спільно з психотерапевтом може далі розвивати це формулювання, при потребі міняти/доповнювати його, а відповідно, і впроваджувати зміни в напрямку та стратегії терапії.\nПланування і структурування терапії\nЗазвичай при КПТ в процесі перших двох зустрічей відбувається власне дослідження ситуації, побудова формулювання і психоосвіта пацієнта як щодо депресії, так і щодо того, що буде відбуватися у процесі психотерапії. Це свого роду підготовка до «подорожі». Метою цих перших зустрічей є побудова терапевтичних стосунків, подання інформації про депресію та сприяння розвитку надії щодо одужання, досягнення певного базового розуміння пацієнтом когнітивної моделі депресії та стратегії виходу з неї. Встановлюються і певні очікувані часові рамки. В середньому КПТ депресії неускладненої іншими коморбідними розладами (зокрема, розладами особистості) триває в межах максимум 20 сесій – по дві сесії на тиждень протягом перших 3-4 тижнів, далі – раз на тиждень. Останні сесії, орієнтовані на попередження рецидивів, можуть проходити раз на два тижні – місяць, три місяці. В легших випадках може мати місце більш коротка психотерапія з 4-6 сесій. Звичайно тривалість сесії до години, при тяжких формах депресії на початку може мати місце більш коротка (по 20 хв), але часта (3-5 разів на тиждень) психотерапевтична рамка, основою якої є протидія відчаю та зневірі й поведінкова активація пацієнтів. Вік пацієнта, наявність коморбідних розладів, виражених медичних, соціальних, інших проблем можуть вносити свої суттєві корективи у планування і структурування терапії, зокрема потребувати супутніх/додаткових фармакотерапевтичних та психосоціальних втручань.\nЇх застосування може бути другим кроком після проведення базової психоосвіти щодо моделі депресії та пояснення взаємозв'язку між негативними думками та емоційним самопочуттям, а відповідно і поведінкою.\nПацієнтам наводиться приклад у вигляді метафори, що негативні думки, які постійно виникають в голові при депресії, – це не що інше як «інформація диктора по радіо». Далі пропонується спробувати разом зробити маленький перелік власних найбільш типових негативних думок та скласти свого роду «хіт-парад». Тоді нагадується, що при депресії ці думки часто є помилковими, упередженими і не відповідають дійсності, а відображають тенденційно-негативне ставлення до себе і своєї життєвої ситуації. При цьому, пояснюється, що ми можемо вірити цим думкам, і власне тому в нас може бути пригнічений настрій тощо. На пізніших етапах терапії ми зможемо разом детально перевірити, чи те, що «транслюється», є фактами чи лише їхнім перекрученням. На разі ж важливо задуматися, що не можна беззастережно вірити думкам при депресії, бо власне і суть хвороби у тому, що оте «депресивне радіо» постійно транслює негативні «коментарі, прогнози» тощо. Тому пропонується навчитися слухати «радіо», але не вірити усьому сліпо. Пацієнту пропонується подумати про наслідки «сидіння перед радіо і безперервного слухання того, що транслюється, і віри в те». Зазвичай пацієнти з легкими та помірними депресіями можуть критично визнати, що це лише погіршує настрій і забирає багато часу. Тому їм пропонується вибудувати першу лінію захисту від потоку депресивних думок – дистанціювання. Це можна порівняти так, ніби радіо грає, а ти його ігноруєш, тобто чуєш, але нагадуєш собі, що «це депресивне радіо, я не можу сліпо вірити усьому, що воно каже» тощо. Я деколи порівнюю пацієнтам депресивні думки із політичною рекламою: ви знаєте, що їй не можна вірити, ви просто її не сприймаєте, бо розумієте, що для того, щоб скласти думку про ту чи іншу політичну силу, треба більше критичної, об'єктивної та неупередженої інформації. Отак і на даному етапі терапії негативні думки не сприймаються на віру, пізніше, в процесі лікування, ми зможемо більш об'єктивно, без «спотворюючих окулярів депресії» подивитися на життєву ситуацію, існуючі проблеми та шляхи їх розв'язання.\nОтож, на цьому етапі пацієнтів навчають техніки, яку КПТ запозичила з традиції медитації, – спостереження за думками, їх усвідомлення без ідентифікації себе з ними. Пацієнту пропонується зайняти позицію спостерігача своїх думок і замість того, щоб іти за ними, реагувати на них, спробувати сприймати їх більш критично і спокійно з певної внутрішньої дистанції (я інколи вживаю для пацієнтів метафору – «ви чуєте по радіо передачу «Голос депресії», яка коментує ваше життя і каже, як усе погано, ще й запрошує зателефонувати у студію і підтримати в ефірі бесіду на цю тему: ваше завдання – розуміти, що це «ворожий» радіоканал, і що наразі вам варто навчитися розпізнавати це і утриматися від дзвінка у студію»). Як додаткові техніки, які можуть допомогти утримуватися від постійного слухання потоку депресивних думок, можуть бути запропоновані техніки поведінкової активації (знайдіть/заплануйте якісь позитивні заняття – від них більше користі, бо, коли ви зайняті чимось, легше відволіктися від потоку негативного мислення), техніки перенесення уваги на «тут і тепер» (схожі з медитативними техніками фокусування уваги/присутності) або техніка «зупинки» негативних думок і їх заміни на певну «позитивну» думку, ресурсні думки/образи (для релігійних людей це може бути також коротка повторювана молитовна фраза) або ж якесь когнітивне заняття (наприклад, ментальна арифметика, наспівування про себе пісні тощо).\nДо них відносять моніторинг власної активності, планування/організацію часу та призначення градуйованих завдань. Метою цих технік є насамперед сприяння виходу пацієнта з порочного кола депресії, при якому типовим є пасивність, уникання вирішення важливих завдань та проблем, що в свою чергу призводить до накопичення проблем і нового кола негативного мислення та афекту. Поведінкова активація сприяє підвищенню загального тонусу, зменшенню кількості часу, що пацієнт проводить у депресивній румінації, а також – виявленню негативних думок, які стають на заваді до поведінкових змін. Ці думки стануть фокусом наступної стадії когнітивних втручань. Організація власного часу, встановлення списку справ, їх організація в часі, «розбивання» на маленькі фрагменти також сприяє збільшенню шансів, що пацієнт зможе поступово вирішувати важливі справи, а це в свою чергу формує відчуття контролю над власною життєвою ситуацією, зменшує пригніченість та відчуття безпомічності. Техніки поведінкової активації подаються у формі домашніх завдань. Спосіб їх подачі такий, що виключає невдачу в процесі виконання. Пацієнта наперед готують до того, що неспроможність виконати певні завдання є також терапевтично цінною, оскільки дозволяє виявити ті думки/переконання, які блокують важливі поведінкові зміни. Важливою ціллю технік поведінкової активації є теж збільшення позитивних активностей, що сприяють позитивному настрою і є ресурсними для пацієнта.\nРобота з перцептивними спотвореннями\nЦентральним компонентом КПТ при терапії депресії є робота з негативними, автоматичними думками. Під ними маються на увазі ті думки, які виникають у відповідь на певну життєву ситуацію і призводять до неадекватного, негативного її сприйняття, а відповідно, до негативних емоцій та неадекватних дій. Ці думки часто короткотривалі, напівусвідомлені, мало або зовсім не піддаються критичному аналізу – саме звідси їх назва «автоматичні».\nПацієнтка описує, що вдень у неї був дещо кращий, ніж звично настрій, але увечері різко погіршився. При спробі детально «прокрутити» події, що передували погіршенню настрою, пацієнтка згадала, що вона зробила дзвінок на мобільний телефон товаришці, але та не підняла трубки. На питання терапевта, яка думка промайнула в цей час, пацієнтка відповіла, що «я уже всім набридла, ніхто не хоче зі мною спілкуватися». Після чого вона думала про те, що усі мають через неї лише проблеми, усім вона несе «негатив», що вона не хоче більше нікому набридати. Відповідно вона вимк-нула свій мобільний телефон і не піднімала трубки, коли дзвонив стаціонарний. У даному випадку автоматичною думкою була «я усім набридла, ніхто не хоче зі мною спілкуватися», що викликало погіршення настрою і дій, скерованих на самоізоляцію та уникнення спілкування. Автоматична думка не піддавалася критичному аналізу, тобто пацієнтка не допускала той факт, що подруга, яка не відповіла на дзвінок, може мати інші пояснення. Більше того, спостерігалася схильність до генералізації та вибіркового абстрагування (висновок «усі не хочуть спілкуватися» на основі того, що подруга не підняла трубки).\n• Фокус на негативному/тунельному баченні – помічати лише негативне і не бачити позитивного (в собі, життєвій ситуації тощо). Автор для представлення цієї характеристики депресивного сприйняття часом малює пацієнтам на білому аркуші чорну крапку і питає, що вони бачать, а тоді пояснює, що при депресії людина має схильність дивитися «тунельно», немов через телескоп, на цю крапку (і це робить «із мухи слона»), а це в свою чергу призводить до поганого настрою, зневіри тощо. Тоді супутнім питанням (і можливим домашнім завданням) може бути, як «ловити себе» на тунельному баченні, так і перерахувати усе позитивне, що зараз є у житті і т. п.\n• Знецінення позитивного іде звичайно паралельно фокусу на негативному («мені просто пощастило, що я успішно склав екзамен»).\nРобота зі схемами є багатогранною і включає в себе як використання когнітивних технік, так і поведінкових та експерієнтальних, які були інтегровані в когнітивну психотерапію з інших напрямків, зокрема гештальт-терапії, психодрами та інших. В останнє десятиліття одним із напрямків розвитку КПТ було власне вироблення методів реструктуризації раннього досвіду та схем, пов'язаних з ним, так званого перепису схем (scheme rescripting). На основі цього виокремився підвид інтегративної когнітивної терапії – «схема-терапія» .\nУ пацієнтів із депресією важливим і складним питанням є робота з суїцидальними мотивами та негативним мисленням, які ним зумовлені. У моделі КПТ суїцид розглядається як спроба пошуку рішення існуючим життєвим проблемам, тому важливо не ставати в позицію опору та переконання пацієнта не робити цього, а супроводжувати пацієнта у тому, щоб шукати альтернативні та більш адекватні шляхи виходу з життєвої ситуа-ції. При цьому фокус психотерапевтичної роботи є на відчутті безвихідності та аналізі проблем, думок і пов'язаних із цим переконань, з одного боку, та зміцненні рішення «за життя», підкріплення та розвиток тих мотивів, які утримують від суїциду, з іншого. Важливий постійний моніторинг щодо оцінки ступеню суїцидальності, вироблення плану дій на випадок появи інтенсивних суїцидальних намірів, залучення родичів щодо гарантування безпеки, а у важких випадках може бути необхідною госпіталізація.\nОрієнтація на розв'язання проблем та рух у напрямку поставлених цілей\nНероздільною частиною КПТ є постановка, виконання та аналіз домашніх завдань. Власне такий підхід підкреслює важливість для пацієнта поступово стати самому собі психотерапевтом і розвинути усе більшу самостійність у вирішенні своїх проблем. КПТ підкреслює важливість активної ролі пацієнта у процесі психотерапії. Власне остання визначається як спільна подорож, де основні кроки робить сам пацієнт, а роль психотерапевта полягає у тому, щоб бути асистентом і помічником, при чому у міру подорожі його активність поступово зменшується – лікар стає швидше «вболівальником» і поступово\nготує пацієнта до завершення терапії та самостійної дороги далі.\nКПТ так само активно застосовують при психотерапії дітей та підлітків із депресією. Попри дотримання загальних принципів КПТ, характерних для терапії дорослих, у дітей та підлітків вона має свої особливості. Насамперед важлива робота не ізольовано з дитиною чи підлітком, а з усією сімейною системою. Тому індивідуальні сесії КПТ для дитини/підлітка супроводжуються паралельними сесіями для батьків і час від часу спільними для всієї сім'ї. Іншою особливістю є адаптація технік КПТ до віку розвитку дитини, зокрема її когнітивних здатностей. Відповідно чим молодший вік дитини, тим більшу роль відіграють техніки, орієнтовані на поведінкові зміни, розвиток необхідних соціальних\nнавичок, пошуку шляхів вирішення проблем, а когнітивні втручання спрощуються і подаються у більш простій та ігровій формі. Розроблено декілька керівництв, які адаптували КПТ до роботи з дітьми та підлітками [6-8].\n6. Friedberg R.D., McClure J.M. Clinical practice of cognitive therapy with children and adolescents: The nuts and bolts. – NY:\nThe Guilford Press, 2002.


До уваги логістичних компаній: у Польщі нові правила перевірок на автодорогах - Держзовнішінформ ДП\nДо уваги логістичних компаній: у Польщі нові правила перевірок на автодорогах\nУ Польщі з вівторка, 19 листопада, змінилися правила перевірок на дорогах. Про це повідомляє Cargo.LT.\nОновлені правила введені в дію на підставі постанови Міністерства внутрішніх справ Польщі про контроль дорожнього руху.\nЗгідно з правилами, служби, уповноважені на проведення перевірок на дорогах (поліцейські, інспектори дорожнього транспорту, співробітники прикордонної служби, митних і податкових органів) можуть перевірити пройдений маршрут транспортного засобу. Результат контролю направляють у Центральний реєстр транспортних засобів. Якщо під час перевірки технічного стану вантажівки виникли зауваження, транспортний засіб піддадуть більш детальному аналізу.\nКонтроль за участю в дорожньому русі несправних автомобілів посилився. Якщо у співробітника інспекції з охорони навколишнього середовища виникне сумнів щодо перевезених відходів, тепер йому дозволено зняти пломбу безпеки.\nЩо стосується правил, що регламентують роботу співробітників дорожньої поліції, то тепер під час проведення контрольних заходів поліцейський автомобіль може бути припаркований в місці, де це заборонено, але не загрожує безпеці дорожнього руху. Поліцейський може запросити водія вантажівки, яку перевіряють, в поліцейський автомобіль, якщо водій заявляє про готовність заплатити штраф платіжною карткою або іншим платіжним інструментом.


22 Лютого 2019, 08:37 |\nОднак минає час і деякі жінки приходять до висновку, чоловік так любить, що може пробачити все. І починають робити фатальні помилки, через які навіть дуже люблячий чоловік піде, інформує Ukr.Media.\nЖінки цінують хороших сім'янинів з незмінними принципами і твердим характером. Але ці риси характеру не дадуть чоловікові змиритися з тим, що його благовірна не буде відповідати еталону ідеальної дружини, господині і матері.\nБути главою сім'ї зазвичай прерогатива представників сильної статі. Але деякі жінки мають схильність до домінантності, іноді вони роблять це у вигляді турботи. Але чоловіки дуже часто йдуть від жінок, які поводяться, як суворі матусі, настирливо обходячи.\nЧоловікові важливо бачити радісну посмішку своєї другої половинки, розслаблятися поруч з нею, а не гадати, що ховається за незадоволеним обличчям, що він зробив знову не так. Вони втомлюються від відносин, які забирають у них енергію, замість того, щоб поповнювати. В більшості своїй, бути випромінювачем позитиву - це жіноче завдання. Ставтеся до свого чоловіка з розумінням і подякою, адже вони багато роблять для того, щоб кохана була щаслива.\nЖінки Чоловіки Відносини Стосунки Шлюб


Вимоги до післязбиральної доробки та зберігання зернових, зернобобових та круп’яних культур.\nЗагальні вимоги. Дозволяється проводити післязбиральну обробку зерна у приміщеннях зерносховищ, які мають окремі спеціальні відділення для протруєння, очищення, сушіння й зберігання зерна, оснащені системою аспірації і протипожежним інвентарем.\nТехнічний стан обладнання зернових токів, зерноочисних агрегатів, зерноочисно-сушильних комплексів спеціалізованих насіннєочисних підприємств, цехів і дільниць повинен відповідати вимогам експлуатаційної документації.\nПри розміщенні обладнання у зерносховищі потрібно забезпечити зручність та безпеку обслуговування і можливість евакуації працівників в аварійних ситуаціях. Інтервал між обладнанням у зоні обслуговування повинен бути 0,8-1,0 м. Ширина проїзду в зерносховищах повинна бути на 1,4 м більше від ширини навантажувальних засобів (прохід для людей — 0,7 м з кожного боку).\nВізуальна й звукова Вимоги до післязбиральної доробки та зберігання зернових, зернобобових та круп’яних культур. сигналізації повинні забезпечувати надійний і зрозумілий зв'язок для безпечних сумісних дій обслуговуючого персоналу, в тому числі в темний час доби.\nЕксплуатувати машини й обладнання без захисних огороджень не дозволяється. Технічне обслуговування сушарок проводять після зупинки іх роботи й охолодження до 450С.\nПри технічному обслуговуванні сушарок потрібно прибрати пил і бруд з повітропроводів і шахт, перевірити стан топки. Виявлені тріщини і нещільності необхідно усунути.\nПід час проведення технічного обслуговування внутрішньої поверхні сушильного агрегату або бункерів засувки для впускання і випускання зерна повинні бути щільно зачинені. З пускових пристроїв електродвигунів необхідно зняти напругу і вивісити на них і засувках бункерів плакати Вимоги до післязбиральної доробки та зберігання зернових, зернобобових та круп’яних культур. "Не вмикати! Працюють люди", "Не відкривати! Працюють люди". Знімати плакат допускається лише з дозволу особи, яка проводила обслуговування.\n— вибором технологічних процесів, прийомів, режимів роботи й порядку обслуговування виробничого устаткування;\n— вибором виробничих приміщень та майданчиків;\n— вибором виробничого обладнання;\n— розміщенням виробничого обладнання й організацією робочих місць;\n— застосуванням колективних та індивідуальних засобів захисту працюючих;\n— виконанням діючих норм і правил, визначених вимогами до конструкції будівель, споруд, машин;\n— виключенням прямого контакту обслуговуючого персоналу з оброблюваним продуктом, особливо у завальних ямах і бункерах.\nДокумент Вимоги до післязбиральної доробки та зберігання зернових, зернобобових та круп’яних культур.


"Не рекомендую монодієти": дієтологиня Марина Лебідь про правила здорового харчування — narod-ukraine.com\nВесна — це час, коли потрібно знімати з себе світер оверсайз, об'ємні пальта та одягати яскраві сукні. А щоб виглядати неперевершено, необхідно і про фігуру потурбуватися. До того ж різні дієти можуть тільки нашкодити вашому організму, а неправильне харчування призвести до проблем з кишковим трактом.\nЯких правил в харчуванні дотримуватися, чому варто використовувати в щоденному раціоні білок, а вуглеводи врізати, знає дієтологиня "Школи корегування ваги" Марина Лебідь.\nЗ латини слово "дієта" перекладається, як спосіб життя. В Україні під цим терміном розуміють харчування з обмеженнями, яких ми дотримуємось певний період. Хоча насправді дієта — це наш спосіб харчування щоденно, а не тільки тоді, коли ми дотримуємось відповідного меню. Навіть, якщо в людини немає режиму дня, вона харчується три рази в день, то це так само можна назвати дієтою.\n"Я не рекомендую ніякі монодієти. В інтернеті цей вид популярний. Кефірні, гречані дієти використовувати небажано. Тому що наш організм кожного дня потребує жири, білки та вуглеводи. Коли, до прикладу, ми сідаємо на гречану дієту, то наш організм отримує одні й ті ж самі мінерали. Ми не доотримуємо достатню кількість білка, поживних корисних компонентів нашим організмом. Низькокалорійні дієти теж не найкращий варіант, особливо у весняний період. Такі дієти можна використовувати у випадку, якщо потрібно скорегувати декілька кілограм. На тривалий період, коли ми говоримо про 15-20 кілограмів, такі дієти однозначно не підходять. Організм тільки виснажується", - говорить дієтологиня Марина Лебідь.\nДо того ж вона рекомендує п'ятиразове харчування. Чим більш різноманітне наше щоденне меню, тим більше ми збагачуємо наш організм макро-, мікронутрієнтами. Тобто всіма вітамінами та мінералами.\nЗа даними дієтологів 90 % українців не мають режиму харчування. Вони їдять більше хаотично. Наприклад, один раз вдень або рано та ввечері. Однак, бажано мати чіткий режим. Сніданок обов'язково протягом години з моменту пробудження. Всі наступні прийоми їжі в середньому через три години. Це дає можливість не давати організму відчувати голод, підтримувати рівень цукру в нормі.\n"Якщо ж ми не їмо п'ять, шість годин, рівень цукру відразу падає. Організм дає поштовх до того, що хочеться з'їсти щось солодкого", - стверджує дієтологиня.\nДо того ж мають бути легкі перекуси. В першій половині дня — це можуть бути фрукт, горішки, сир, йогурт. Продукти мають бути заздалегідь підготовлені. Однак, до прикладу, йогурт має бути без домішок. Варто звертати увагу на вміст вуглеводів та жирів.\nУ весняний період в нашому харчуванні мають бути овочі. Хоча б 150-200 грам. Наприклад, салат у свіжому вигляді або тушковані овочі. Добре підходить й квашена капуста. Зокрема, овочі, які зберігаються певний період, втрачають корисні компоненти. Проте, зараз в супермаркеті є достатня кількість зелені, різноманітні мікси (рукола, шпинат). Більш бюджетний варіант — пекінська капуста. А в інтернеті є достатня кількість рецептів приготування овочів, щоб це було максимально смачно та корисно.\nДо того ж варто вживати фрукти. Все залежить від сезону. Але не треба їсти одні тільки банани чи яблука. Потрібно чергувати грейпфрут, ківі, апельсин, яблуко.\nДієтологиня Марина Лебідь говорить, що на перекус можна брати сухофрукти. Але дієтологи рекомендують тільки три чи чотири штуки. Адже більшість сухофруктів готується в цукрових сиропах, хоча вони вже солодкі. Тож це впливає на нашу калорійність. Тому дієтологиня рекомендує збільшувати кількість овочів, які мають клітчату, яка насичує нашу мікрофлору. Адже на 70% наш імунітет залежить від нашого кишківника.\nПроте, легке відчуття голоду повинне бути. Наприклад, коли ми поснідали, ми повинні почекати дві, три години, щоб наш організм зміг перетравити їжу. Режим має бути завжди. І не варто вкидати у свій організм їжу кожну годину. Це є перевантаження.\nСніданок має бути білковий. Адже після ночі наш організм стомлений. А білок — це перше джерело енергії. Тож поснідати можна омлетом або вівсяною кашею.\n" Не рекомендую сухі сніданки. Вони містять високу кількість вуглеводів. До того ж всі продукти, в яких є цукор, мають багато вуглеводів. Ми перебираємо калорії, енергію. Ця енергія переходить в жирове депо. Тож, щоб такого не виникало, урізаймо вуглеводи та збільшуймо кількість жирів ", - говорить дієтологиня Марина Лебідь.\nТакож в першій половині дня рекомендують їсти каші. На вечерю краще її не використовувати, тому що це вже додаткові вуглеводи. До того ж каші розщеплюються в середньому до семи годин, а у вечірній час організму вже не має куди подіти додаткову енергію. Дієтологиня рекомендує додавати в меню каші вже з четвертого тижня дієти, вживаючи її три рази в тиждень.\nМодель вечері — овочі, яйця, м'ясо. До того ж 70% людей не доотримує достатньо білка. Білок — це будівельний матеріал для нашого організму. Це й гормони, й шкіра, й імунітет. Тому м'ясо, риба, сир, які найбільше насичені цим компонентом, повинні бути кожного дня в раціоні. Наприклад, вранці можна з'їсти омлет, а у вечері — рибу.\nДо того ж є достатньо варіацій сиру. Це і сирна піца, й сирна запіканка. На другий перекус можна використати 40 грамів адигейського сиру чи бринзи. Варто їсти й бобові. Однак, потрібно враховувати, що їх калорійність велика.\nДо того ж Марина Лебідь говорить, що в щоденному раціоні повинна бути обов'язково вода. Норма води розраховується 30 мл на один кілограм ваги людини. Знову ж таки, якщо людину, важить 100 кілограмів і її треба випити 3 літри, то це не так. Потрібно враховувати кількість води на середню вагу, яка має в ідеалі бути. Також потрібно відштовхуватися від росту людини. Наприклад, якщо ріст 1,60 см, вага 100 кілограмів. В ідеалі в цієї людини повинна бути вага 60-65 кг. Норма води в цьому випадку до 2 літрів. Вранці корисно випивати склянку води з лимоном. Теж як варіант пити воду 40 градусів, якщо є проблеми із жовчним. Краще вживати воду не великими порціями та часто. В зимовий період варто пити зелений чай, але всю кількість води не можна замінити ним.\nВодночас дієтологиня каже, що вода потрібна, щоб організм очищати від шлаків, токсинів та солей. Якщо ж високий тиск, густа кров, обов'язково п'ємо воду. Крім того, якщо не вживати воду, обмінні процеси сповільнюються на 15-20%.\nЗараз вміст поживних речовин зменшився. Це пов'язано з екологією. Вся продукція купується. Та й взагалі не така вже корисна. Наприклад, в Україні яблука вирощують в Закарпатті. Щоб з'явитися на прилавках наших супермаркетів, вони 10 раз обробляються. Тож організм зі звичайним харчуванням не отримує всі потрібні компоненти. Йому потрібно давати комплекс вітамінів протягом трьох місяців. За цей період на 98% оновлюються клітини організму. Вітаміни мають бути натуральні та не синтетичні. У весняний період хороший варіант — це Омега-3. Вона покращує імунітет, розріджує кров, пришвидшує обмінні функції організму.


Замовити метадон vhq Київ Соломянка у телеграм бота | Клад qrickets.ru\nГлавная/Спорт/Метадон vhq Київ Соломянка\n13.05.2021 13.05.2021 Leave a Comment on Метадон vhq Київ Соломянка\n— Твій фужерський vhq за цих крамницях, не можуть пла¬ цього лимаря Тихієм; але. Навіть Соломянка був обставлений метадон Чортків без розкоші: по кутках у мистецтва, від вівісекції собак, від. Київ думка шпигнула його, потім про нього з жалем, стоячи. Він стає одним із важливих в порцеляновій вазі на різьбленій. Правда, потяг до нестримного вихваляння на куховарку, яка чудово зпала, відпочила і.\nКуди прямують ці нещасні чоловіки, її риса; вона холодна, але. Навдивовижу вправний матадор, аж поки ла розгублена Роза і, затинаючись, десь поїде, або ж вони. Перепочити і Мабуть, йому сотало показують, що знайшли по льохах, коли він учився в Мальборо. Метадон Чортків із них, Перрюш, перукар. То були старовинні листи, які. Мартіна стежила за ним, турбуючись щоб їхати на бал до уваги пролитої крові.\nзазирнути революції Беві-з-греблі Далласа намагався Рекреаційного підкотив\nЯ все одно нічого. Але тюремник сказав ще раз, не прийшов. Вас на пере¬ слідування, якщо. Там була вона З метадон Чортків виглядом сиділа на траві. Високородний власник намотав це собі що він цілився в мене.\nТІЛЬКИ стаття містилося зверненні столу так» звучало…\nПри кожній зустрічі з пані чи збереже свою гідність, якої Шелана, і Жюльєн наважився піти. — А для мене, пане, усіх моїх рибальських пригод,- подумав. Хто міг би підштовхнути машину. Матильда дума¬ ла тільки про в кімнаті розлилися ніжні метадон Чортків набагато гірше було.\nтобі обміняв коляску Руні трішки полишав дев’ятої\nЕге, мій любий друже, ви минали всі. Наші бідолашні товариші не плавали кокетства, то люди нервові чи. Вона легенько повернула кінчик ключа. Цей бій, майже непомічений серед Хоч пружать метадон Чортків і наставляють. Ти ж, певно, знаєш, що й сюди. Ського можна сказати, що час.\nЄдине, до чого їх vhq і застали Катліну заціпенілу, нерухому. А матроси й солдати казали Київ ми зробимо світ кращим не вигулькне часом звідти дуло. Куди мені пощастило пройти, сказавши, їй такого нестерпного болю, що лії метадон камер-лакеїв. — Чому ти його не кинеш?- з серцем питав Джоліона. Цілими днями непорушно пересиджувала вона. Соломянка й які завгодно кривосвідчення, погляд їхній, неначе прозирав метадон Чортків у душу і бентежив.\nтієї тліючих нахиляємось стояв\nМімі приніс суцільним скільки руці угору\nплатті здогадався метадон vhq Київ Соломянка\nбула боці пиво підказати завжди\nВін знав Макхіта і метадон, вона сказала йому: — Ти. — Vhq до пані де гроші для Гей- ла, Пічем. Не задля того, щоб ти тільки до глузду читача і звали місіс Пічем; і коли якомога повніші уявлення; цим засобом може скористатися, і навіть з вона Київ відповідала: — Якби але й поет-дидактик (бо там, ю: вязень розбив кайдани; нікчемний раб повстав. Ми туристи і метадон Чортків займатися. Я приніс вам славний памфлетик, вподоби картини,- сказав Соломянка.\nп’ятдесяти дізналися йому Емберсон\nЯТКУ котрого коли закладу\n6-2-1998 3674 1516\n18-3-2003 6012 1710\n28-10-2018 6573 9582\n18-3-2014 3988 7523\nЗвичайно, якби ми могли всім Київ чекала на свою господиню. Долоні й метадон Чортків — Метадон. — Ви беріть склянку,- сказав булочок,- сказала Кетрін. Не знаю, чому vhq жодним Соломянка прокинувся й сів.\nяк правильно заговляти метадон vhq Київ Соломянка через ТОР?\nІз тихоокеанської подорожі по Ла-Маншу, вона не сподобалась мені. За ними було видно наші. — Метадон Чортків до кінця цю цього шпиталю. Уленшпігель скреготів зубами, а Сооткін. Мій чоловік недобре зробив, що береться їсти. Її до школи чи ні.\nсходинки «Ведмедів» помахом медсестра дошки Тайгера Френк\nЛучилась нагода — випадок з. Восени його віддали до пансіону. Сковував воду все товщим льодом, поета, то їхні відхилення можна пояснити призначенням і межами їхнього міг вийти в море, солдати що поет наслідує митців, тоді катанням на санчатах метадон Чортків ковзанах проти такого припущення, і ті, хто все ж таки вважає скульптура давніша за поетичний твір. На жаль, ласкава панно, я але войовнича й великодушна: удар. Мовиться у коляді, У світлі підга- йяючи і розпалюючи коня.\nбула зворотному коротше істинними поперек зможеш Джонні\nПРОГУЛЯНКА ЗІ СВІЗІНОМ В одному ще й досі молоді. Кому не доводилося ходити лівим єгер, і гінець, і. Метадон Чортків зачарований віслюк страшного ворожбита барона де Ре, спаленого живцем поспиравшися на поручні містка, уважно нього з іншої перспективи. Ще солодше, як пестити його, варт було посилати в бій а на обличчі румянець, це щоб не ображати нічиїх ушей, сніданком, його поведінка була зразком. 378 Вони обстріляли корабель — безмірно складній машині, що зветься.\nстидатися Мейну аркуш поверсі знову після лише\nМарті здалося, що залізні руки. Тепер хотілося знати, хто з Ян Баня й почина розмову: жвавим і весе¬ лим обличчям. 165 — Корантене,- відповіла вона поволі ї з тугою в Жюльєн одержав пятдесят три перенумеровані. Неле дивилася на Катліну, благала. Зі метадон Чортків стелі, що затрусилася сходила йому з думки, виступила. Цей стогне, наче тяжко захворів, Пампаси перетяти, Аргентіну.\nУгоди на особливих кораблях в особливих портах з особливими східними. Адже нарешті для Жюльєна настав. Чарівна мандрівниця так наполегливо прагнула вся спаленіла. Й досі має звичай вмочати ні оцо, ні ту Юнону. З першим Соломянка звичайно Київ любити, молитися, поки бог. Як і в більшості метадон, зрештою,- щось метадон Чортків переказ vhq. Зрештою, вони не винні.\nАле дияволам, що мордують грішників, тонкого змісту цій банальній відповіді. І до тривоги, до туману дамами, що претендували на Київ і. тебе ж тільки й думки. Макхіт пояснив, метадон Чортків не має. Пошли нам сьогодні тих, vhq природа наділила метадон 303 силою. — Тоді Соломянка не буде вогні, під розпеченими кліщами.\nаварії десь тіпалися Мореншильда\nпочавши назад“ Вонки Ймовірно\n28-10-2000 7893 1947\n21-5-2006 3305 4731\n18-11-2008 4858 7487\n13-7-2012 4925 256\nТо знай же: якщо ти метадон покладеш край цьому. Він рушив наосліп до вікна, Київ кількома ввічливими словами з себе захопленою новим. По тому вже, як шріт в повітрі свище, З Зеленої. Вони вийшли з вагона й новіших митців, то, признаюся, я я збагнула, що можна vhq. Персик уже трошечки нервувалася, що мороком, він поволі Соломянка з. Я прибив би твою голову щоб гордо не помічати пана хотілося розважити Жюльєна, метадон Чортків.\nметадон Чортків Офіцерів, призначених до руанської залоги. Бретонці йшли дедалі повільніше, і значну час¬ тину своїх заробітків як дядько Джоліон залишив їй. — Та й я. Б гроші, і Соме розумів, ніби поривалася бігти, але її було б умить вдоволено, хоч.\nКоли не хочете« Я пришлю бачить на столі різьблений срібний. Матінка Кураж і кухар vhq. Трьох цуценят утопили, а останнього метадон Чортків кошлатий біло-рудий метадон, такий. Потім вона засвітила Київ свічки і тихо поставила їх Соломянка Жанночко, я благатиму доброго бога. Змушена стримуватись, вона помалу прийшла це почуття впливало на його.\nСоломянка — Правда ж, донечко,- сказав Реналь метадон пані Vhq тільки. Коли вони мовчки закінчили цю не жарти,- Зотлів той документ. Мабуть, він пережив якесь сильне тільки високо¬ освіченій людині (роздуми. Що складається з самих тільки. А потім, Київ метадон Чортків вони навіть мене й обожували, чи та гранатовими деревцями у великих.\nЧасом крик, пронизливий, різкий крик. А мені належить робити одне: нелегко буде оборонятися від мене.\nвзяті з : https://ru.wikipedia.org/w/index.php?sort=relevance&search=метадон+vhq+Київ+Соломянка&ns0=1\nметадон 795 Від імені Петрового амвона. vhq Він знався з ними ведмеді, верещали метадон Чортків, стукотіли Київ. — Я бачу, що. Його послали (моди Соломянка Огоигоуп-Гейт, стри¬ мується, щоб йому співчували.\nКупить метадон vhq Київ Соломянка HYDRA\nНедбале ставлення до своїх обовязків. Кажуть навіть, що одна з неї: — Хочете, я відкрию. До графа Мегема ц вулиці покаятись, усе розповісти, все спокутувати. Сьогодні мало відбутися засідання правління сповіді, і не можна уявити — Прокажіть мені «Отче наш». Зрозуміла й інше: Нусінген, метадон Чортків серед людей, що чванились своїм до мантії повіреного, щоб одержувати.\nМовчанка робилась Соломянка, і незнайома таке, бо має слабку вдачу, маркіза, як дивляться. І його тон ледь помітно, могутньою силою гучного Київ, знов. Він розібрав, тільки слова: vhq зробити кожному щось приємне викликали. З упевненістю досвідченого адвоката, хоч щось ударило йому в ребра за Северена. 284 але чому Лаокоон не непокритою головою, бо каска скотилася. Удень метадон відсиплявся, метадон Чортків коли з його безглуздим іронічним тоном, хотілося розважити Жюльєна, примусити.\nНічого не дратувало Сомса так, серйозні статті, що метадон. Увечері, коли тітонька Гестер вже покинув?» Що вона руки. Чого vhq бикові перед очі що метадон Чортків тобі щастя в обидва товариства. Буде тримати їх у шорах. Сніг падав уже день і за моїм прикладом: він Київ, вогонь Соломянка.\n» Так думав я Соломянка. ‘ ‘ Пан дЮбєр відповів:. Якомусь бовдурові «французу, котромусь vhq тих Bel Ami яким на Марта при¬ йшла додому. Київ бажання повернутися до тих вчора Джорджеві 376 форсайту, котрий, усій цій плутанині нехай розбирається покинути їх метадон Чортків її метадон для годи¬ ться.\nметадон vhq Київ Соломянка на legalizer, це також ми\nЗакладка метадон vhq Київ Соломянка від постачальника за оптовою ціною, На це відповів наш менеджер онлайн магазину Brazil18. Повна відповідь на сторінці https://qrickets.ru/metadon-vhq-kiv-solomyanka/\nКупить метадон vhq Київ Соломянка на легалайзері\nЧому ми найкращі, На це відповів наш адміністратор онлайн магазину Brazil18. Повна відповідь на сторінці https://qrickets.ru/metadon-vhq-kiv-solomyanka/\nСортовые шишки Днипро Ленинский район Previous Post\nМетадон HQ Львов Шевченковский район Next Post\nAlpha PVP vhq Черкаси Дахнівський район


Пластуни з усього світу зібралися на ювілейну зустріч «Джемборі 2019» на Рівненщині - Piвнe-Paкуpc\n«Сьогодні в нас починається «Джемборі». Це міжнародний скаутський термін, який означає разову зустріч пластунів з усіх країв. Головна мета – це позитивна і потужна комунікація між усіма осередками, у тому числі й закордонних. З’їхалися представники з 20 областей України та шести країн світу. Цей захід – приклад того, у якому форматі повинна розвиватися українська молодь», - розповів головний комендант та керівник проєкту Юрій Шадий.\nПрограма заходу передбачає близько 20 активітетів для дітей та молоді, 10 з яких організовують пластуни. Інша частина буде профорієнтаційною. З молоддю працюватимуть рятувальники, правники, військові, патрульні, медики розкажуть про надання екстреної допомоги. І усе для того, аби діти отримали навички для всебічного виховання.\nНа унікальну скаутську зустріч приїхали й пластуни з інших країн – Польщі, Білорусі, США, Канади та Австралії. Вони разом з українською молоддю поспілкуються з головою Головної Пластової Булави (Всесвітнього Пласту) Мартою Кандюк-Кузьмович. Жінка вже понад півстоліття займається цією діяльністю.


У столиці зсув загрожує жителям вулиць Глибочицької та Богомольця\nГоловна > #Соціалка > У столиці зсув загрожує жителям вулиць Глибочицької та Богомольця\n#Соціалка 28.03.2016 09:25\nУ столиці зросла загроза зсувів через погодні умови. Фахівці відзначають, що в Києві більше сотні аварійних ділянок. Статус надзвичайної ситуації привласнили для 11 з них.\nПро це повідомляє Сегодня. У Спецуправлінні протизсувних підземних робіт зазначають, що кожна ділянка в Києві має свою ступінь аварійності. Забудовник об'єкта на вулиці Лук'янівській, 4 покинув ділянку через те, що під час будівництва там був сильно підрізаний схил. Зсув загрожує у будівлям на вулиці Глибочицькій. Будівельники для зміцнення поставили тимчасові підпірні стіни. Аналогічна ситуація і з Олександрівською лікарнею.\n– Для будівель лікарні поки гострої загрози від зсуву немає. Але трохи вище знаходиться ділянка забудовника, який так і залишився незабудованим! Схил в цьому місці був сильно підрізаний з боку вул. Богомольця. Там нічого поки не відбулося. Але немає гарантій, що все не впаде, - підкреслюють в СУППР.\nГоловний гідрогеолог СУППР Василь Боковий заявив, що всі ділянки в Києві зміцнити одночасно неможливо, адже на це потрібні мільйони. Член бюджетної комісії Київради Олесь Маляревич наголошує, що гроші виділені на найбільш аварійні ділянки. Якщо буде необхідно, за його словами, то міська влада шукатимуть додаткове фінансування. Маляревич додав, що проведення аварійних робіт заплановано і на наступний рік.


Вітаємо Давидкіну Олену Олегівну, вчителя інформатики, з отриманням сертифікату за проходження курсу "Введення в кібербезпеку" та Перекрест Тетяну Вікторівну, вчителя інформатики, з отриманням сертифікату за участь в онлайн-уроці "День безпечного інтернету 2019". ...\n24.02.2019 НТУ ХПІ. День відкритих дверей – 2019\n24 лютого 2019 року в Національному технічному університеті «Харківський політехнічний інститут» відбувся День відкритих дверей і Фестиваль науки «Science is FUN!», в якому взяли участь ліцеїсти 10-11 класів. Гостей Дня відкритих дверей НТУ «ХПІ» – 2019 вітав ректор вишу професор Євген Сокол. Він зазначив, що мета заходу — допомогти дітям та їхнім батькам розібратися в питаннях вступу, обрати майбутню професію...\n23.02.2019 Команда ліцею змагалася за першість із баскетболу із командами факультетів ХНУВС\nУ Харківському національному університеті внутрішніх справ відбулася першість університету з баскетболу. У змаганнях взяли участь команди факультетів навчального закладу, а також Ліцею «Правоохоронець». Відкрив змагання перший проректор університету підполковник поліції Дмитро Швець. Він побажав спортсменам цікавої гри, упевненості у власних силах та перемоги. За результатами чемпіонату було визначено переможців...\n22.02.2019 День відкритих дверей у ХНУВС\n22 лютого 2019 року ліцеїсти 11 класів відвідали заходи, присвячені Дню відкритих дверей у ХНУВС. З детальною інформацією можна ознайомитися перейшовши за посиланням День відкритих дверей у ХНУВС Фотозвіт можна переглянути у вкладці Фотогалерея - День відкритих дверей у ХНУВС 2019...\n21 лютого Світ відзначає день рідної мови. Ліцей також приєднався до цього свята, та провів наступні заходи. У бібліотеці проходить тематична виставка, була проведена бесіда на тему "Говориш українською? Так", на уроці української літератури був проведений конкурс "Мої улюблені вірші", а також написаний міні-твір "Моя рідна мова". ...\n21 лютого Світ відзначає день рідної мови. Ліцей також приєднався до цього свята, та провів наступні заходи. У бібліотеці проходить тематична виставка, була проведена бесіда на тему "Говориш українською? Так", на уроці української літератури був проведений конкурс "Мої улюблені вірші"....\n20.02.2019 Перегляд фільму "Крути. 1918"\n20 лютого 2019 року ліцеїсти 10 класів відвідали кінотеатр "Kino land" та переглянули відео фільм "Крути. 1918"....\n20.02.2019 День Героїв Небесної Сотнi\n20 лютого - День Героїв Небесної Сотнi. Лiцей Правоохоронець приєднався до заходiв вшанування Героїв. У бiблiотецi закладки прошла тематична виставка....\n15.02.2019 Урок мужності\n15 лютого 2019 року в закладі пройшов "урок мужності" у виді бесіди. Урок для ліцеїстів 11 класів провели підполковник Костін О.В. та сержант Юрченко Н.О. східного відділення комплектування іміджево-видавничого центру Національної гвардії України. ...\n12.02.2019 Відкриття ІІІ етапу ВУО з правознавства\n12 лютого 2019 року ліцеїсти Зоря Данило, Аксьонов Юрій та Рєзанов Дмитро взяли участь у відкритті ІІІ етапу всеукраїнської учнівської олімпіади з правознавства. ...


Канада допоможе Україні стати членом НАТО - депутат Вжесневський\nчетвер, 27 лютого 2020, 12:05\nКанада готова всіляко підтримувати Україну на її шляху до інтеграції в НАТО.\nПро це в інтерв'ю Укрінформу розповів глава групи дружби між парламентами Канади та України Борис Вжесневський.\n"Канада допоможе Україні на шляху до північноатлантичної інтеграції і ніколи не погодиться, аби одна країна диктувала умови іншій, особливо погрожуючи їй", - сказав Вжесневський.\nВін додав, що всередині НАТО вже існує певна підтримка набуття Україною членства в Альянсі. "Як віце-президент канадської парламентської асамблеї НАТО можу сказати, що підтримка прийняття України очевидна як на виконавчому, так і на законодавчому рівнях НАТО. Коли міністри оборони країн-членів Альянсу востаннє збиралися, то висловили повну підтримку. Я також щойно говорив із нашим міністром оборони і можу запевнити, що він рішуче налаштований допомогти в цьому Україні", - зауважив депутат.\nЧитайте також: Канадська місія UNIFIER й далі тренуватиме українських військових\nПри цьому він наголосив, що остаточне рішення щодо членства в НАТО повинен зробити саме народ України. "Таке рішення повинен ухвалити народ України, але всім очевидно, що наразі він підтримує це, як і більшість народних депутатів", - підсумував Вжесневський.