A natureza é pródiga, as sementes e frutos são suas maiores bênçãos.\nOs frutos são bênção de Deus, visíveis na terra.\nAs Frutas.. 5\nA Alimentação Correta Como Fator de Boa Saúde.. 7\nAlimento Natural 8\nPropriedades Nutricionais das Frutas.. 11\nVitamina A.. 15\nVitamina do complexo B.. 17\nVitamina B1 (Tiamina) 17\nVitamina B2 (Riboflavina) 18\nVitamina B3 (Niacina) 19\nVitamina B 6 (Piridoxina) 19\nÁcido Fólico. 20\nVitamina B 12 ( Cobalamina) 20\nVitamina C (Ácido Ascórbico). 21\nVitamina D.. 22\nVitamina E. 23\nVitamina K. 23\nCálcio (Ca) 24\nFósforo (P) 25\nFerro (Fe) 26\nPotássio (K) 27\nSódio (Na) 28\nTABELA: 01 VITAMINAS E MINERAIS COM SUAS FUNÇÕES. 30\nA Importância das Frutas na Alimentação.. 34\nTabela 02– Composição nutricional de algumas frutas (por 100 g de porção comestível) 53\nTabela 03 – Composição nutricional de algumas frutas (por 100 g de porção comestível) 54\nImportância do.Suco de fruta. 55\nTabela 04. Composição nutricional de algumas frutas antes e após o seu processamento (por 100g de produto). 55\nDeus colocou a natureza na vanguarda do homem e dos animais para protegê-los, principalmente na saúde, como base na própria vida, vida que lhes amplia a fé em direção ao próprio Deus.\nNos tempos mais antigos, quando ainda não se conhecia a ciência médica, as pessoas buscavam no contato com a natureza a cura para suas doenças. Essa prática nos deixou muito conhecimento sobre o poder curativo da natureza. Porém, com o desenvolvimento científico, a medicina passou a se concentrar na invenção e melhoramento de remédios químicos, que reúnem algumas propriedades para alívio rápido das doenças: a chamada medicina alopática.\nNas últimas décadas, um ramo da medicina voltou a prestar atenção no relacionamento do homem com a natureza e passou a lidar com tratamentos naturais como alternativa de cura e equilíbrio físico, resgatando aquela que chamamos de medicina alternativa: uma terapia que trata o ser humano usando os recursos oferecidos pela natureza.\nDiversos tratamentos alternativos surgiram nas últimas décadas ou foram resgatados dos povos mais antigos como a fitoterapia, que nada mais é do que a cura pela alimentação.\nNessa terapia, podemos destacar um produto vegetal que a natureza oferece em abundância, é saboroso e ainda possui inúmeros benefícios à saúde do homem: as frutas.\nNo que se refere à alimentação as frutas são alimentos de alta qualidade. Elas têm sintonia com o organismo, limpando-o das toxinas por vezes acumuladas nas dobras sutilíssimas do tecidos.\nComo todos os reinos da natureza carecem de alimentação, o homem, como rei da criação, no seu próprio dizer, depende, e muito, dela, para refazer energias perdidas no labor cotidiano.\nNo mundo existem inúmeras doenças, e muitas delas surgem no ambiente que os próprios homens deturparam, com modos de vida irregulares. No campo da comida, por exemplo, o erro somente é reparado pela volta à natureza, que os espera “de braços abertos”, como a mãe que fica distanciada dos filhos, por ignorância dos mesmos. Muitos acham que voltar à natureza é voltar ao primitivismo, é esquecer a civilização, o que não é verdade. As frutas nos asseguram o equilíbrio psicossomático, fazendo-nos recuperar a alegria natural.\nA Alimentação Correta Como Fator de Boa Saúde\nAs frutas são indispensáveis ao bom funcionamento do corpo humano. Apesar da flora brasileira ser muito rica em frutos, alguns de alto valor nutritivo, as populações não têm muito o hábito de consumi-las. É verdade que muitas frutas chegam até ao consumidor a preços altos e sem muita qualidade, entretanto percebe-se que o pouco consumo de frutas é reflexo também da desinformação de seu valor nutricional e medicinal pela população. As frutas têm tanto valor na alimentação como para uso medicinal.\nVitaminas, carboidratos, proteínas, fibras, sais minerais, fermentos, água (como o princípio da vida) e elementos escoriáceos (celulose) são os nutrientes mais comuns nas frutas. Estes elementos são importantíssimos à nossa saúde. Qualquer fruta que comemos contribuirá para o nosso organismo, seja estimulando o apetite, purificando o sangue, criando resistência às doenças e infecções ou até contribuindo no crescimento. Comer frutas, portanto, significa adquirir saúde.\nSegundo Michael Roizen (ed. Veja 02/06/04. pg 97 a 103.) , o poder das frutas é tamanho que a ingestão de cinco porções delas por dia pode atrasar o relógio biológico em até quatro anos. A adoção de uma dieta específica, combinada a bons hábitos, ajuda a desacelerar o processo de envelhecimento. Mais que isso: pode rejuvenescer uma pessoa em até vinte anos.\nÉ por meio de um regime alimentar que conseguimos lutar vitoriosamente contra os agentes mórbidos exteriores e vice-versa; muitas doenças se originam da alimentação defeituosa.\nO artritismo e a neurastenia, hoje tão freqüentes, a diabete, a obesidade, a enxaqueca, as doenças do estômago e do intestino, do coração, do fígado, dos rins, etc., são decorridas quase sempre em função de alimentação exagerada e irracional.\nInfelizmente, não temos a menor noção do que seja uma alimentação racional, e é por este motivo que pagamos caro as conseqüências da nossa ignorância. Atualmente, o homem agita-se numa atividade febril para garantir a sua subsistência e alcançar o que para ele é a suprema ventura, - a fortuna. Os princípios, os mais elementares de higiene alimentar, são calcados aos pés; comem-se alimentos pré-preparados, enlatados a base de corantes e conservantes artificiais (muitas das vezes cancerígenos), não se submetem os alimentos a uma mastigação cuidadosa, come apressadamente para não perder tempo e devora as refeições em 10 a 15 minutos. Para estimular o sistema nervoso, recorre aos tóxicos e excitantes, tais como o álcool, o chá, o café, etc.\nQuando, finalmente, após muitos anos de luta intensa e de sacrifício, consegue-se atingir a meta dos seus desejos, libertar-se daquele pesadelo tremendo que se chama a preocupação do dia de amanhã, a sua saúde, via de regra, estará seriamente comprometida.\nNas frutas encontramos quase todos os elementos indispensáveis ao nosso completo desenvolvimento. E se unirmos o leite, os ovos e o mel, teremos, então, completa a lista dos nossos principais alimentos.\nConforme Dr. Paul Carton, as frutas são, para o homem, o alimento de primeira necessidade, termo que se usa para designar certa quantidade de outros produtos, mui freqüentemente malsãos, como a carne, o vinho, o açúcar, etc., e que não poderia aplicar-se, com maior propriedade, senão às frutas...\nA mão agarradiça do homem, a forma da sua dentição, a conformação das suas unhas, a estrutura do seu aparelho digestivo como um conjunto, indicam, indiscutivelmente, que o homem era, em tempo primitivo, frutívoro...\nAs frutas têm sido os maravilhosos construtores do organismo humano... e seus alimentos mais úteis; e sem dúvida, a melhor saúde, o maior bem-estar, a mais importante soma de felicidade, só poderão ser alcançados pela humanidade mediante o retorno a uma alimentação mais natural, mais de acordo com a índole dos seus ancestrais, numa palavra, mais amplamente frutívora.\nAs frutas contêm nutrientes essenciais para manter uma ótima saúde e assim o bom funcionamento de todo o corpo. Estes nutrientes são substâncias químicas classificadas em macro e micronutrientes.\nOs macronutrientes são aqueles que o corpo precisa em maior quantidade, como os carboidratos, as proteínas, as fibras, os lipídios e a água. Os micronutrientes que são as vitaminas e os minerais são necessários somente em pequenas quantidades, mas fazem parte do grupo dos alimentos chamados reguladores, que, como o próprio nome diz, regulam o equilíbrio de todas as funções orgânicas. Cada um destes nutrientes possui funções diferentes no corpo:\nOs carboidratos desempenham papel importante nos sistemas biológicos. Sua principal função alimentar é fornecer energia, contida nos açúcares e amidos, além de celulose, hemicelulose, pectina e certas gomas.\nO total de carboidratos contidos nas frutas pode variar: menos de 2 por centro do peso fresco em algumas cucurbitáceas, como nas melancias, por exemplo, e acima de 30 por cento em frutas que contêm amido armazenado. O total de carboidratos inclui polissacarídeos confinados nas paredes celulares e açúcares, principalmente sacarose, frutose e glicose, que ficam acumuladas especialmente na seiva das células.\nAs necessidades diárias de carboidratos para a alimentação humana não são estabelecidas e determinadas em quantidades, mas em energia (quilocalorias) e variam de 800 quilocalorias para bebês até 3600 quilocalorias para homens mais ativos, segundo (Manica. I).\nO amido, quando presente, fica armazenado em pequenos grãos formados inicialmente no citoplasma, mas comumente ocupa grande parte do volume celular. O amido é um carboidrato completo, quando comparado com os açúcares.\nAlém do amido produzido, as frutas geralmente contêm grande quantidade de carboidratos totais (acima de 23 por centos em peso fresco) na fruta madura, a maior parte sob a forma de açúcar.\nOs açúcares presentes nos alimentos são produzidos pelos processos de fotossíntese das plantas e proporcionam o gosto característico quando consumido.\nA proporção relativa de sacarose e açúcares redutores – como glicose e frutose, monossacarídeos combinados juntos á molécula de sacarose – varia de uma planta para outra e na mesma planta de tempos em tempos. Freqüentemente, os açúcares redutores estão presentes em maiores quantidades do que a sacarose, mas em frutos maduros como banana, abacaxi, pêssego, melão e algumas variedades de tâmaras, o conteúdo de sacarose é muito alto.\nA celulose, como parte integrante das frutas, fornece massa e material para certos processos regulatórios, como a eliminação de resíduos através dos intestinos. Dessa forma, a celulose auxilia o bom funcionamento do organismo, combate à prisão de ventre, favorece o funcionamento intestinal, principalmente em climas quentes.\nA celulose é um carboidrato que contém os mesmos elementos presentes no amido. Ela é constituída por uma longa cadeia de resíduos de B-glicose, sendo o principal polissacarídeo da parede celular. A celulose é insolúvel e indigerível pelo homem, sendo considerada à parte na tabela de alimento, como carboidrato não-utilizável.\nAs hemiceluloses formam um grupo heterogêneo de composto. Suas moléculas contêm uma ou várias espécies de hexoses e pentoses de resíduos de monossacarídeos e , em alguns casos, com resíduo de ácido glicurônico. As hemiceluloses podem ser classificadas de acordo como o resíduo de açúcar predominantemente na molécula. As hemiceluloses têm baixa solubilidade na água, mas são prontamente solúveis em soluções alcalinas mais fortes.\nOs prótides são substâncias nitrogenadas, ou melhor, substâncias compostas de carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio. São quatro os elementos que entram na composição da sua molécula, constituem-se, os alimentos quaternários. Suas pedras de construção são os aminoácidos.\nAs proteínas ou protídios têm enorme importância para nós por serem os materiais de que é construído nosso organismo. Formando 16% da massa total do nosso corpo, segundo Balbach.A.\nElas fornecem elementos para a formação e crescimento do corpo (músculos, pele e ossos), reparam os tecidos dos desgastes contínuos e fornecem o material para a formação de substâncias de que o organismo necessita: enzimas, hormônios, hemoglobina, anticorpos. Além disso, as proteínas intervêm, respectivamente, na ingestão, nas secreções, no transporte de oxigênio e no sistema imunológico do organismo.\nNão só os que estão na fase do crescimento necessitam de prótides, mas também os adultos, pois experimentam uma eliminação diária de certa quantidade de azoto, o que mostra a necessidade de suprir esse elemento ao organismo, para reparar a perda constante.\nA quantidade de proteína necessária, por dia, é de 0,75 a 1g por quilo de peso da pessoa (Balbach.A.).\nÈ o conjunto de alimentos vegetais não-absorvidos pelo organismo. Apesar de não fazerem parte dos nossos processos metabólicos são fundamentais para a nossa saúde, pois reduzem a absorção do colesterol e a taxa de açúcar no sangue, mantêm o bom funcionamento dos intestinos e evitam doenças como hemorróidas e câncer de cólon. Elas massageiam as gengivas, fortalecendo-a, estimulam os movimentos peristálticos e ajudam na absorção da vitamina D.\nPelo que se sabe, a constipação, ou seja, a prisão de ventre, além de desconfortável, pode gerar distúrbios mais sérios. Consumindo boa quantidade de fibras, ajudamos os intestinos a trabalhar com regularidade. No entanto, a fibra faz muito mais. A Sociedade Americana para o Câncer explica que estudos “parecem determinar uma associação entre dietas ricas em fibras e baixa incidência de câncer e de outras doenças do cólon” (Kordich. J).\nOs lípedes são substâncias ternárias: na sua composição entram o carbono, o hidrogênio e o oxigênio. São ao mesmo tempo plásticos e energéticos, pois concorrem tanto para a reparação das perdas materiais do organismo, como para o suprimento de energia. Constituem substâncias de reserva no nosso organismo. São formados de ácidos graxos e glicerina, ligados em forma de ésteres. Desempenham importante papel termogênico, pois fornecem mais calor do que os próprios glúcides.\nAs gorduras são alimentos importantes: produzem energia, transportam certas vitaminas, contribuem na prevenção da prisão de ventre e são umas fontes de alguns ácidos gordurosas de que o organismo necessita e que não podem ser obtidas de outra maneira. Há gorduras de origem animal e de origem vegetal.\nNormalmente, necessitamos de 0,7g por quilo de peso por dia, segundo Balbach. A.\nAs frutas mais ricas em gordura são: abacate, noz, amêndoa, coco e azeitona.\nÉ uma substância essencial para todos os tecidos do organismo. Ela é o maior constituinte do corpo, representando de 60% a 75% do peso corporal do adulto. Somente com esta quantidade de água o organismo funciona adequadamente.Ela pode ser fornecida através dos líquidos, dos alimentos e durante o metabolismo. Ela estabiliza a temperatura do corpo, leva nutrientes para as células e os produtos de excreção para longe delas e é necessária para o funcionamento celular.\nSão catalisadores metabólicos que regulam reações químicas dentro do corpo. Existem 13 vitaminas sendo classificadas em dois grupos: as solúveis em água (hidrossolúveis), como a C e as do complexo B, que se perdem facilmente durante o cozimento e não são armazenadas pelo organismo; e as solúveis em gordura (lipossolúveis) – A, D, E e K, que são armazenadas durante algumas semanas pelo fígado. A maioria delas são substâncias químicas que o corpo não fabrica, por isso devemos obtê-las através da alimentação. As vitaminas não são uma fonte de energia, mas é importante no processo de transformação dos alimentos em energia.\nA vitamina A foi a primeira a ser identificada, em meados da década de 10, simultaneamente, por Osborne e Mendel e por Maccollum e Davis. Foram este que nominaram de “fator dietético não-identificado lipossolúvel A”, o que marcou a origem da atual designação alfabética para as vitaminas. Não foi o fato, porém, de ser a vitamina mais antiga que a tornou a mais estudada entre todas, mas porque sua deficiência pode se transformar em sérios problemas de saúde de morbidade e mortalidade infantis, principalmente em alguns países da Ásia e da África, onde a carência de vitamina A é a principal causa de cegueira não-acidental.\nCalcula-se que nos países em desenvolvimento há cerca de 250.000 casos anuais de cegueira em crianças, devido à carência de vitamina A. O termo “vitamina A” é genérico e refere-se a todos os retinóides com atividade biológica de vitamina A, incluindo uma ampla variedade de compostos naturais e sintéticos.\nExistem três formas de vitamina A no organismo, todas ativas: retinol (álcool), retinaldeído (aldeído) e ácido retinóico (ácido). O retinol se oxida reversivelmente a retnaldeído no organismo e este a ácido retinóico (oxidação irreversível). O primeiro composto é responsável pelo transporte e armazenamento da vitamina e o segundo no ciclo visual, sendo, ambos, na função reprodutora. O ácido retinóico possui atividade parcial de vitamina A, pois é a forma ativa na diferenciação celular, não atuando na visão e reprodução.\nEntre as frutas mais ricas em carotenóides biologicamente ativos são aquelas de cor, amarela-alaranjada. O fato de um vegetal ser alaranjado ou vermelho não lhe garante possuir atividade de vitamina A. As frutas, de uma maneira geral, não são consideradas boa fonte de caroteno, mas existem exceções entre as frutas tropicais e subtropicais, como manga, mamão, morango amarelo, morango roxo, damasco seco, banana e goiaba.\nA principal e mais conhecida função da vitamina A é participar do processo visual, embora atue, também, na manutenção da pele e das mucosas (por participar da diferenciação das células epiteliais e das células caliciformes, que sintetizam e secretam muco), bem como no crescimento e reprodução. Falhas no crescimento são comuns em crianças com deficiência em vitamina A. O estado de vitamina A pode influenciar, também, o sistema imunológico e a expressão genética. Por isso, ela é essencial na manutenção de resistência às infecções, tanto que, em crianças desnutridas, sua deficiência leva a um maior risco de diarréias, doenças respiratórias e sarampo. Estudos revelam que a vitamina A influencia também, na síndrome da tensão pré-menstrual podendo ser prevenida pelo emprego de vitamina A cerca de dez dias antes da data de menstruação.\nA vitamina A é fundamental para o ciclo visual. A deficiência de vitamina A interfere na visão, acarretando a condição conhecida como cegueira noturna (nictalopia).\nOs sinais e sintomas de deficiência de vitamina A caracterizam-se por alterações em órgãos e tecidos de origem ectodérmica, lesões da pele, como a hiperqueratose folicular e infecções; estes são os sinais mais precoces da deficiência, porém a manifestação mais reconhecível é a cegueira noturna que, como já assinalamos, somente aparece quando a deficiência é grave.\nAtualmente as necessidades nutricionais de vitamina A são expressas em retinol.\nPara as crianças de seis meses até um ano de idade as necessidades são de 400 mcg de retinol. Para o adulto normal a taxa é de 750 mcg de retinol ou 2500 UI de vitamina A. para as gestantes e lactantes essas doses devem receber um acréscimo de 1000 a 2000 UI de vitamina A ou a sua conversão a retinol.\nConstitui um capítulo dos mais importantes não só em terapêutica, como em nutrição, as diversas interações que podem ocorrer entre medicamentos x medicamentos e medicamentos x alimentos. As interações entre alimentos também apresentam grande importância, sendo seu estudo ainda relativamente pequeno.\nInterações entre medicamentos e a vitamina A:\nA colestiramina pode induzir a deficiência de vitamina A.\nA isotretinoina é uma substância relacionada à vitamina A e pacientes em que a droga é admistrada podem inibir toxicidade da vitamina A, como diarréia, aneroxia, irritabilidade, cefaléia, fraqueza muscular, perda de peso, pele escamosa e queda de cabelo.\nKanamicina – pode alterar a absorção das gorduras e acarretar malabsorção das vitaminas A e K.\nÓleos minerais – possíveis deficiências de vitaminas A, D e K.\nA tiamina ou vitamina B1 fortifica os nervos, previne o beribéri, provoca apetite, ajuda a digestão e assimilação dos alimentos, regulando o metabolismo dos carboidratos nas fases intermediárias de transformação e queima da molécula.\nÉ necessária ao crescimento normal e à reprodução. Em doses adequadas serve de proteção contra o beribéri (doença que ataca os nervos e produz edemas), inapetência e fadiga (diminuição da resistência física) e é essencial ao bem-estar geral do organismo, além de proteger contra moléstias do sistema nervoso (irritabilidade e insônia). A carência de tiamina afeta o aparelho digestivo, a musculatura e a circulação com aparecimento de edemas (inchações) e má digestão.\nSegundo Thalino Botelho, a absorção da tiamina dá-se principalmente no intestino delgado, mas também no grosso , e , uma vez absorvida, dirige-se aos vários tecidos e órgãos, sobretudo para o fígado e coração que são os órgãos mais ricos em tiamina, mas também para os rins, cérebro, glândulas supra-renais, baço, pulmões e para os músculos que contêm, a despeito de sua concentração relativamente baixa, metade de toda a tiamina do organismo.\nAs necessidades de tiamina requeridas pelo organismo humano dependem do suprimento de calorias e mais particularmente da ingestão de carboidratos, uma vez que ela está ligada ao metabolismo dos carboidratos. As necessidades diárias em tiamina ou vitamina B1 foram estabelecidas entre 0,3 e 1,4 miligrama diário na Inglaterra, sendo que muitos especialistas consideram necessária a ingestão diária de 1 a 2 miligramas para um adulto normal (Manica. I).\nMesmo em doses elevadas, a tiamina não é tóxica. Os eventuais excessos ingeridos são eliminados pelos rins.\nOs frutos que contêm maiores porcentagens de tiamina ou vitamina B1 são: tamarindo, amêndoa, amendoim assado, figo seco, ameixa seca, uva-passa, pomelo e laranja.\nÉ um componente termoestável do complexo B, muito importante como fator preventivo da pelagra. Tem a função de co-enzima de sistemas que intervêm nas oxidações celulares.\nA riboflavina é fundamental ao funcionamento normal do sistema nervoso, à reprodução e à amamentação, além de estimular o apetite. Ela é essencial à nutrição e contribui para a boa saúde da pele.\nQuando há deficiência de riboflavina ou vitamina B2, a conseqüência imediata é o aparecimento de lábios doloridos, vermelhidão, pele seca e descascamento ao redor da orelha, boca, nariz, e a língua fica vermelha. Em alguns casos ocorre crescimento retardado, queda de cabelos e envelhecimento precoce.\nAs carências de vitamina B2 costumam acompanhar as faltas de outras vitaminas.Manifestações de excesso, não é tóxica, mesmo em altas doses.\nAs quantidades diárias de riboflavina ou vitamina B2 para a alimentação humana, foram determinadas entre 0,4 a 1,7 miligrama por dia. Autoridades no assunto, porém, estimam as necessidades para um adulto normal entre 1 e 2 miligramas por dia (Manica. I).\nA niacina é necessária ao crescimento normal, à pele e ao intestino. Em quantidades adequadas para o organismo evita a pelagra, cujos sintomas são: fraqueza geral, perda de apetite, perda de peso e, nos casos extremos, boca dolorida, distúrbios nervosos e erupções cutâneas.\nA principal função da vitamina B6 é uma coenzima que interferem no metabolismo das proteínas, gorduras e triptofano. Atua na produção de hormônios e é estimulante nas funções defensivas nas células. Participa no crescimento dos jovens e no combate da pelagra.\nA necessidade diária de Piridoxina é diretamente proporcional à ingestão de proteínas na dieta. Por exemplo, quem ingere 100 g/dia de proteínas necessita receber 1,5 mg/dia de piridoxina. Mulheres grávidas, fumantes e alcoólatras têm necessidade de doses maiores da vitamina B6. As principais fontes são cereais, carnes, frutas e verduras. O cozimento reduz os teores de B6 dos alimentos.\nManifestações de carência são muito raras, mas podem apresentar lesões seborréicas em torno dos olhos, nariz e boca acompanhados de glossite e estomatite. Quanto ao sistema nervoso, a carência de vitamina B6 pode provocar convulsões e edema de nervos periféricos, havendo suspeitas de que possa provocar a síndrome do túnel carpiano. Distúrbios do crescimento e anemia são atribuídos à carência de vitamina B6.\nA Piridoxina tem baixa toxicidade aguda, mas doses de 200 mg/dia, tanto por via oral como parenteral, podem provocar intoxicações neurológicas, surgindo sintomas como formigamento nas mãos e diminuição da audição foram relatados casos de dependência da piridoxina.\nO acido fólico, é também denominado de “vitamina da futura mamãe”. É imprescindível para mulheres antes da concepção e no primeiro mês da gravidez, a fim de evitar doenças congênitas na criança, como anencefalia e espinha bífida.\nAtua em conjunto com a vitamina B12 na transformação e síntese de proteínas. É necessária na formação dos glóbulos vermelhos, no crescimento dos tecidos e na formação do ácido desoxiribonucleico que interfere na hereditariedade.\nO ácido fólico tem um papel na prevenção de doenças cardiovasculares, principalmente nos portadores de distúrbios metabólicos em que há um aumento da hemocisteina no sangue, onde atua como redutor dessa substância tóxica.\nA dieta habitual contém em torno de 0,2 mg de ácido fólico. O cozimento\nprolongado dos alimentos pode destruir até 90% do seu conteúdo em ácido fólico.\nVitamina B 12 ( Cobalamina)\nVitamina B12 é um dos mais poderosos antianêmico conhecidos, sendo uma substância que age favoravelmente sobre as degenerações nervosas decorrentes da anemia perniciosa.\nÉ essencial para o crescimento de replicação celular e importante na formação das hemácias (os glóbulos vermelhos do sangue).\nAs principais fontes são carne e fígado. As frutas e os vegetais, não contêm vitamina B12. Isso poderia levar os vegetarianos a apresentarem a sua falta. Contudo, isso nem sempre acontece porque bactérias contaminantes dos vegetais, ou mesmo as do trato intestinal, agindo sobre os restos desses vegetais, formam a vitamina B12 e, assim, suprem parcialmente o organismo daqueles que não ingerem carne, fígado, ovos ou leite e seus derivados.\nA carência de vitamina B12 é comum em pessoas operadas do estômago quando foi retirada a parte que produz o fator intrínseco, responsável pela absorção da vitamina B12. São propensos a apresentarem manifestações de falta de vitamina B12 os vegetarianos restritos (que não ingerem carnes, ovos, leite e seus derivados), os portadores de parasitoses intestinais, as pessoas operadas do pâncreas, os portadores de doenças inflamatórias crônicas dos intestinos e os idosos.\nO acido ascórbico é, talvez, a mais conhecida das vitaminas. Age como antisséptico, protegendo os tecidos, as juntas e os ligamentos contra inflamações. Evita o amolecimento e os sangramentos das gengivas. Combate gripes e resfriados. Estudos recentes indicam que a vitamina C pode ajudar a prevenir o câncer gástrico e do esôfago.\nTem atuação nos processos de respiração celular, na atividade das enzimas, na estimulação dos centros formadores dos glóbulos sangüíneos, no mecanismo de coagulação, na absorção do ferro, na fagocitose (destruição dos micróbios por meio de certas células vivas do organismo, que absorvem as bactérias e as digerem), na defesa do organismo contra infecções, no equilíbrio dos hormônios sexuais, na formação das substâncias intercelulares e no aumento da resistência ao frio e ao calor.\nA ingestão diária de alimentos ou produtos que contenham vitamina C é necessária ao funcionamento normal do organismo e, particularmente, nos casos agudos e crônicos de hipovitaminose C.\nA vitamina C, quando presente em quantidades adequadas no organismo, evita e cura o escorbuto (tendência a hemorragias), mantém a energia dos vasos capilares, promove a cicatrização de ferimentos e protege o corpo contra doenças ou enfraquecimento geral.\nQuando o organismo está carente de vitamina C, há enfraquecimento geral, grande perda da capacidade física e psíquica, predisposição a outros distúrbios fisiológicos e ao aparecimento de doenças.\nNo caso de deficiência prolongada de vitamina C no organismo, podem ocorrer sangramentos das gengivas, dentes frouxos, juntas doloridas, perda de apetite e de peso, fadiga geral e, em caso extremo, o aparecimento do escorbuto.\nA vitamina C tem sido empregada em altas doses como medicação auxiliar no tratamento de gripe, resfriado, afecções pulmonares, tuberculose, hepatite e cirrose (endurecimento do órgão em conseqüência do aumento de tecido conjuntivo), esclerose, câncer, colecistite (inflamação da vesícula biliar) e coletíases (cálculos biliares). Foram observados resultados positivos no tratamento de reumatismo, stresse, doenças febris, diabetes, no choque pós-operatório, em acidentes e no controle de hemorragias (MANICA, I).\nAs frutas que mais contêm vitamina C são : acerola,laranja,limão,goiaba, mamão,caju, pomelo, abacaxi, maracujá amarelo, maracujá roxo, etc.\nO suco de frutas, consumido em grande quantidade é importante como fonte de vitamina C. O hábito de tomar suco oferece todos os componentes de vitamina existente na fruta, inclusive os bioflavonóides, que se encontram nas partes brancas das frutas cítricas, nas nervuras dos pimentões e nas folhas das hortaliças verdes.\nAs quantidades de vitamina C recomendadas na alimentação humana para as diferentes idades e atividades, variam de 15 a 60 miligrama.\nÉ um grupo de vitamina (D¹,D²,D³). São indispensáveis para manter e mobilizar o cálcio e o fósforo no organismo. Tornam fortes e bem conformados os dentes e fazem parte integrante dos ossos. Sua carência provoca o raquitismo e é uma causa predisponente da cárie dentária. São produzidas no corpo pela ação dos raios ultra-violeta do Sol sobre a pele, onde se acha o ergosterol, uma provitamina D.\n“A fonte de eleição (da vitamina D) é, sempre que possível, a exposição à luz solar e isso porque mesmo pela superirradiação está apurado não haver sinais de hipervitaminose que surgem quando do abuso de doses de preparações ou concentrados de vitamina D (supercalcificação de ossos que se tornam então frágeis, calcificações de artérias, etc.)”. – Thalino Botelho, Acesso à Alimentação Racional, pág. 128.\nExpondo ao sol, de manhã, as frutas, muitas das quais, como a banana, que contêm o ergosterol, que, com esse recurso, se transformam em vitamina D.\nAlguns especialistas aconselham, principalmente em países de clima frio e temperado, o uso de alimentos enriquecidos ou fortificados com vitamina D, com uma dose diária de 5mcg.\nConhecem, nesse grupo, três tipos: alfa, beta e gama tocoferóis. Sua função específica é garantir a normalidade da reprodução e do metabolismo muscular e previne contra distúrbios cardiovasculares e neurológicos. Sua deficiência provoca a esterilidade. No macho, verifica-se a degeneração do epitélio germinativo testicular, azoospermia (esterilidade irreversível). Na fêmea, o embrião desenvolve-se por alguns dias, depois se atrofia, morre e é reabsorvida com a própria placenta (esterilidade por reabsorção do ovo). Alguns autores aconselham a dose de 2miligramas durante a puberdade e 4 ou 5 no estado de gravidez (BALBACH, A).\nÉ um grupo de vitaminas (k¹, k²,k³). Sua função específica é assegurar a coagulação do sangue, graças à sua ação anti-hemorrágica e ajuda na mineralização dos ossos.\nHá evidências de que a vitamina K pode reduzir a ocorrência de alguns cânceres, tais como os de pulmão, ovário e mama.\nAconselham uma dose diária de 80 mcg.\nOs minerais constituem um grupo de elementos largamente distribuídos na natureza e que exercem papel dos mais importantes em diversas funções e setores do organismo humano.\nOs minerais integram o corpo humano sob forma sólida, através da rigidez do esqueleto e dos dentes, assim como dos tecidos moles e os músculos, atuando ainda como co-fatores em diversos processos enzimáticos, e sob forma de sais solúveis nos líquidos orgânicos, agindo como eletrólitos, proporcionando-lhes a acidez ou a alcalinidade necessárias. São, portanto, essenciais à manutenção de várias funções de grande importância fisiológica como na contratilidade muscular, na função dos nervos, na coagulação sangüínea, nos processos digestivos, no equilíbrio ácido-básico, no transporte de oxigênio, entre outros.\nMacroelemento, quinto mineral mais abundante no organismo, atingindo 1,5 a 2,0% do peso corpóreo, sendo a quase totalidade encontrada no tecido ósseo e nos dentes (99%) e o restante (1%) no sangue e tecidos moles.\nAs modificações do esqueleto freqüentemente observadas na velhice ocorrem quando há predominância da reabsorção óssea, assim como uma diminuição na quantidade absoluta de tecido ósseo (osteosporose). No adulto normal, a absorção e reabsorção são equilibradas com calcificação ou mineralização e desmineralização dependentes do teor de cálcio e de fósforo no sangue, do líquido extracelular e do funcionamento normal das células da matriz.\nA absorção do cálcio é influenciada por diversos fatores, como a quantidade adequada de vitamina D, o pH ácido da parte superior do trato gastrointestinal, onde existe maior acidez que na parte terminal, assim como da motibilidade normal dessa parte no intestino, que diminui. Grandes quantidades de lipídios, fitatos ou oxalatos podem interferir na absorção de cálcio, assim como glicocoticóides, diminuindo sua absorção.\nA função primordial do cálcio, assim como a do fósforo, é a formação dos ossos e dos dentes.\nOutra função importante do cálcio é a coagulação sangüínea, que necessita de um nível normal de cálcio para formação do coágulo sangüíneo.\nO cálcio exerce papel vital na contração e relaxamento muscular, movimentando os processos bioquímicos que ocasionam a sua entrada na célula muscular; através da estimulação nervosa, coloca em movimento os processos bioquímicos que causam a ação simultânea das proteínas miosina e actina, que contraem a célula encurtando-a e espessando-a.\nO cálcio também é importante ativador de várias enzimas, como a adenosina trigosfatase (ATPase), que libera a energia para contração muscular; a absorção de tiamina, através da parede do intestino delgado, requer também a presença de cálcio. A coagulação do leite no estômago é feita pela ação de uma enzima proteolítica, a renina ou labfermento que, para atuar, exige a presença de cálcio.\nComo causas principais de deficiência estão a privação de cálcio e vitamina D, originadas pela malabsorção ou dietas inadequadas. Esse estado acompanha-se pela diminuição do limiar de fósforo, de baixa de proteínas totais do plasma, sendo comum a hipomagnesiemia. A hipocalcemia estimula a liberação do PTH (paratormônio), que ocasiona mobilização do cálcio dos ossos e desmineralização. A hipocalcemia associa-se freqüentemente à insuficiência renal avançada, assim como ao diabete, à síndroma do intestino curto, doença hepática e renal, gastrectomia, hipertiroidismo, imobilização prolongada, deficiência de vitamina D, terapia com diuréticos (flurosemida) e menopausa, que diminui a absorção, assim como o consumo de álcool.\nAs melhores fontes de cálcio são os queijos, verdadeiros concentrados de leite, cujo teor em algumas variedades chega a ultrapassar 1g% e cujo cálcio é de alto valor biológico. Outras fontes são o leite, o melado, alguns vegetais e frutas. Entre as frutas destacam figo, damasco, tamarindo, jaca e laranja.\nAs necessidades diárias de cálcio estabelecidas pelo Ministério da Agricultura de Inglaterra, para o organismo humano, de acordo com a idade e atividade, variam de 0,5 a 1,2 grama (MANICA, I).\nÉ um mineral a todos os tecidos do organismo. Encontra-se unido ao cálcio nos ossos e dentes, é indispensável para a oxidação dos carboidratos nas reações sob o controle de enzima e, além disso, ajuda a manter a neutralidade do sangue, na condução dos impulsos nervosos e no controle da atividade celular.\nAs necessidades diárias de fósforo para o organismo humano foram estimadas em 1,1 a 1,4 grama (MANICA, I).\nAs frutas que contêm maiores quantidades de fósforo são: castanha do Pará, tamarindo, macadâmia, uva itália, figo, pêssego e abacate.\nÉ essencial à formação da hemoglobina e seu corante, assim como em diversos processos biológicos. O organismo humano contém pequena quantidade de ferro, menos que 5g, teor este que não corresponde à sua importância vital, representando o sangue 7% do corpo contendo 70% desse metal. Sua concentração sangüínea é 10 vezes maior do que a de todo o corpo e 30 vezes mais que a média de outras partes do organismo.\nO ferro é elemento essencial das citocromo-catalase e peroxidase, das enzimas metaloflavoproteinas, incluindo a xantino-oxidase e da enzima mitocondrial alfa-glico-fosfato-oxidase. A deficiência de ferro pode afetar o metabolismo no músculo, independentemente da anemia, da liberação de oxigênio; isso pode se refletir numa redução da atividade das enzimas citocromo-oxidase, por exemplo.\nA deficiência de ferro é a causa mais comum da anemia nutricional no homem, pois 80% do ferro presente no organismo acham-se relacionados na manutenção da produção de hemácias. A deficiência de ferro também pode ocorrer na população quando apresenta hábitos alimentares defeituosos, e na alimentação de crianças, quando o desmame é feito tardiamente. A deficiência de ferro é encontrada ainda em grande proporção nos países subdesenvolvidos calculando-se em cerca de 100 milhões de atingidos.\nNas frutas, as maiores quantidades de ferro estão na tamarindo, amêndoas, figo, laranja , etc...\nAs necessidades diárias de ferro estabelecidas pelo Ministério da Agricultura da Inglaterra, para o organismo humano de acordo com a idade e atividade, variam de 6 a 15 miligramas, mas outras autoridades no assunto estabelecem as necessidades deste elemento para um adulto, variando de 12 a 30 miligramas por dia. (MANICA, I).\nO potássio é um elemento mineral importante, sendo o cátion predominantemente intracelular, estando em equilíbrio nas células com os íons cloro, bicarbonato e nas hemácias com as proteínas, exercendo papel de relevo como catalisador no metabolismo energético, no metabolismo dos glicídeos e no armazenamento do glicogênio e das proteínas. O potássio é cerca de duas vezes mais abundante que o sódio no organismo, mantendo o equilíbrio energético com os íons sódio, sendo necessária uma pequena quantidade de potássio no líquido extracelular para o metabolismo no músculo.O potássio exerce diversas funções em vários sistemas e órgãos, sendo as principais:\nA – é um dos fatores que intervêm na regulação osmótica e equilíbrio hídrico do organismo.\nB – sob forma ionizada, concorre para a manutenção do equilíbrio ácido-básico, sendo sinérgico do sódio, atuando ambos como alcalinos, ao contrário do cloro, que age como ácido.\nC – o potássio ionizado exerce papel significativo na atividade dos músculos estriados, face à sua capacidade de aumentar a excitabilidade da célula e inibi-la quando em elevada concentração.\nD – o potássio atua no metabolismo dos glicídios; quando a glicose sangüínea sofre conversão em glicogênio para armazenamento, o potássio também sofre armazenamento com o glicogênio.\nE – o potássio interfere na síntese protéica, sendo necessário para o armazenamento de proteína muscular. No caso da administração de aminoácidos para proporcionar a ressíntese das proteínas musculares, deve ser incluída a administração de potássio para assegurar a retenção nitrogenada.\nF – participa de três sistemas tampões de hemácias.\nG – atua na transmissão nervosa, na tonicidade muscular, na função renal e na contração da musculatura cardíaca.\nO potássio é encontrado em quase todos os alimentos, nas frutas sendo mais encontrado na banana.\nO iodo é um elemento importante na composição da tiroxina e , quando presente no organismo em quantidade adequada, ajuda no controle da saúde em geral e no sistema nervoso, sendo encontrado principalmente nos tecidos, na tireóide e no sangue.\nÉ o íon de carga positiva encontrado em maior teor nos líquidos extracelulares do organismo humano, achando-se neles em equilíbrio com o íon negativo cloro, agindo com outros eletrólitos, especialmente o potássio no líquido extracelular, para manter a pressão osmótica do sangue, plantas e fluidos intercelulares e a manutenção do equilíbrio hídrico no interior do organismo, na transmissão dos impulsos nervosos e relaxamento muscular. É importante para a manutenção do equilíbrio ácido-básico.\n- sob forma inonizada, o sódio é um dos principais fatores da regulação osmótica do sangue, plasma, fluidos intercelulares e do equilíbrio ácido-básico.\n- É essencial à motibilidade e `a excitabilidade muscular;\n- A permeabilidade é afetada pela bomba do sódio com o metabolismo da glicose e as trocas de sódio;\n- Essencial para distribuição orgânica de água e volume sangüíneo.\n- A deficiência de sódio pode ser aguda e menos aguda. Na aguda, são observadas manifestações como letargia, fraqueza progredindo rapidamente para convulsões e morte. Na menos aguda, fadiga, anorexia, diarréia, oligúria, hipertensão.\nA dieta humana contém habitualmente nos alimentos quantidade adequada para evitar, em condições normais , sintomas de deficiência, porém é hábito adicionar de 6 a 15 g de cloreto de sódio diários, como cota suplementar, contendo a dieta comumente teor de sódio e de cloro acima de suas necessidades, como ocorre em alguns povos em que a hipertensão arterial é encontrada em índice apreciável entre sua população.\nTABELA: 01 VITAMINAS E MINERAIS COM SUAS FUNÇÕES\nCarência – cegueira noturna, lesões e ressecamento de pele e mucosas, retardo no crescimento\nExcesso – Perda de apetite, amarelamento da pele, queda de cabelo, pele seca, fragilidade óssea.\nTomate, leite, manteiga, verduras amarelas, fígado, abóbora, folhosos verde escuro, gema de ovo, melão, pêssego.\nVitamina B1 ou\nImportante para o funcionamento dos músculos e cérebro, facilita a absorção dos glicídios principalmente no cérebro.\nRedução do apetite, cansaço, obstipação, irritabilidade fácil, esquecimento, raciocínio lento, inchaço dos pés e mãos, perda de peso, debilidade muscular, fraqueza, taquicardia.\nFrango, batata doce, banana, cereais integrais, frutas, arroz, leite, carnes, vísceras, nozes, legumes, gema de ovo, levedura\nFavorece o crescimento, formação das células vermelhas do sangue, integridade da pele, mucosas e da visão.\nSensibilidade ocular (coceira, ardência, fotossensibilidade), dor de cabeça frontal, língua inchada e avermelhada, queilose (rachaduras nos cantos da boca), seborréia, lesões na pele.\nCereais, aves, peixe, fígado, leite e seus derivados, banana, lentilha, cenoura, frango, carnes, cereais integrais, folhosos verde escuro, ovos.\nVitamina B3 Nicotinamida ou\nácido nicotínico ou niacina\nA carência severa causa a Pelagra (doença caracterizada pôr 3D=dermatite, demência, diarréia) , tremores, língua amarga. Além de fraqueza musculares, diminuição do apetite, indigestão, insônia, fadiga.\nAmeixa, peixe, carnes, figo, tâmara, amendoim, grãos integrais, legumes\nVitamina B5 ou\nImportante para a integridade da pele e mucosas, saúde capilar, e nos processos de cicatrização.\nSua carência pode causar dores de cabeça, náuseas e vômitos.\nAtua nos processos de : obtenção de energia dos alimentos, regulação da pressão arterial e função cardíaca, produção de anticorpos\nSua carência causa cansaço, vertigens, irritabilidade, convulsões,, lesões na pele, anemia, sonolência, depressão, perda de apetite.\nFatores que levam à carência – pacientes cardíacos, alcoolismo, uso de anticoncepcionais, idosos, adolescentes.\nCarne, picado, verduras, cereais, frutas, frango, vísceras, grãos, banana, melão, ovo, repolho, batata doce.\nSua carência causa transtornos neurológicos e cutâneos, anemia, alterações digestivas – diarréia -, gengivites.\nCarne, leite, couve-flor, brócolis, espinafre, gérmen de cereais, batatas, legumes, fígado, folhas verdes, lentilha, feijão corda,\nAtua na formação dos glóbulos vermelhos do sangue, na integridade das células nervosas da pele, e na formação do DNA.\nSua carência causa anemia com os sintomas de cansaço, falta de ar, palidez cutânea, dores de cabeça, irritabilidade, predisposição à infecções, perda de memória, diarréia e redução da absorção de nutrientes, inflamação na língua.\nCrustáceos, pescados, verduras, cereais, frango, banana, lentilha, leite e derivados, cenoura, batata doce, vísceras, carne vermelha.\nAuxilia na digestão das gorduras e em várias reações químicas do organismo.\nSua carência causa alterações na pele, palidez, perda de apetite, dores musculares, insônia, dores no peito, aumento de colesterol, cansaço, náuseas, transtornos mentais.\nUm dos fatores que levam à carência é o uso em grande quantidade de clara de ovo crua.\nPrevine hemorragias, protege os pulmões da ação dos resfriados e poluentes. Auxilia na absorção de ferro presente nos alimentos vegetais, mantêm a integridade da pele e mucosas e auxilia na cicatrização, além de fortalecer o sistema imunológico.\nFadiga, falta de apetite, emagrecimento, feridas na boca, fragilidade capilar, hemorragias, queda de cabelos.\nATENÇÃO: Suas necessidades são aumentadas em período de estresse e por fumantes.\nCaju, acerola, goiaba, legumes, couve-flor, batata, aspargos, tomate, mamão, frutas cítricas, morango, abacaxi, pimentão verde.\nCarência – raquitismo, fragilidade óssea (fraturas), dentes fracos, deformidades esqueléticas.\nExcesso – calcificação óssea excessiva, cálculos renais, dor de cabeça, náuseas e diarréia.\nÓleos vegetais, atum, sardinha, gérmen de trigo, ovos, luz solar (converte próvitamina D do organismo em vitamina D), óleo de fígado de peixe, salmão, leite, queijo.\nÉ antioxidante e atua protegendo a membrana celular, ajudando a retardar o envelhecimento.\nCarência – Anemia e envelhecimento precoce, além de alterações musculares.\nOvos, gérmen de trigo, verduras cruas, iogurte, óleos vegetais, folhosos, amendoim, leite, manteiga, espinafre.\nOvo, iogurte, alface, brócolis, fígado, verduras cruas, couve-flor, óleos vegetais, repolho, soja, espinafre.\nATENÇÃO: é importante lembrar que uma parte da vitamina K é produzida no próprio organismo\nÉ essencial a motilidade e excitabilidade muscular e na distribuição orgânica de água e volume sangüíneo\nCarência – lentidão de movimentos, fraqueza e cãibras musculares, apatia, falta de apetite redução do volume urinário, convulsões.\nExcesso – Pressão alta, dores de cabeça, delírio, parada respiratória, eritema da pele.\nOs alimentos de origem animal contêm mais Na do que os de origem vegetal. As principais fontes são o sal de cozinha, carnes bovina e suína, leite e derivados, batata, grãos, acelga, frango, fígado, abacate, beterraba, enlatados, embutidos, carnes industrializadas e queijos\nAtua no equilíbrio de água do organismo, ajuda no armazenamento de proteínas musculares, na função renal, na contração do músculo do coração e na tonicidade muscular, promove também o crescimento celular\nCarência – vômitos, distensão abdominal, redução ou ausência de reflexos, dificuldade para respirar, hipotensão (pressão baixa), dilatação cardíaca, arritmia, fraqueza muscular.\nExcesso – cãibras, paralisia muscular, confusão mental, distúrbios cardíacos, respiração fraca, dor nas extremidades do corpo, parestesia.\nAmendoim, frutas (melão, banana), carnes, aves, leite, cereais integrais, castanha de caju, espinafre, batata doce e inglesa, água de coco.\nExcesso – Calcificação excessiva dos ossos e tecidos moles, interferência na absorção do ferro, falência renal, comportamento anormal (psicose).\nVegetais de folhas escuras (couve, mostarda, brócolis, etc.), sardinha, moluscos, ostras, salmão, leites e derivados, ovos, cereais,, feijão e frutas.\nCarência – dor óssea, osteomalácia, hipoparatiereoidismo, resistência à insulina, delírios, perda de memória, taquicardia, cãibras, dores musculares.\nExcesso – confusão mental, sensação de peso nas pernas, hipertensão.\nLeite, carne bovina, aves, peixes, ovos, cereais, leguminosas, chás, café, frutas, castanha de caju, trigo, queijo.\nCarência – perda de apetite, náusea, vômito, sonolência, tremores, taquicardia, arritmia, atraso no crescimento.\nExcesso – pressão baixa, problemas respiratórios, distúrbios no rítimo cardíaco.\nVegetais folhosos, cereais, grãos, frutos do mar e sementes, leite, carne, gérmen de trigo, centeio, farinha de soja, avelã.\nEstá envolvido na função imunológica, é essencial para a formação e transporte da hemoglobina, e tem um papel importantíssimo no transporte respiratório de oxigênio e gás carbônico.\nCarência – anemia, dor de cabeça, fadiga, baixa resistência a infecções, fraqueza, feridas canto da boca, diminuição do paladar\nExcesso – gasto metabólico, dor de cabeça, convulsões, náuseas, vômitos, febre, suor, pressão baixa.\nMariscos, fígado, açaí, brócolis, feijão, banana, carne magra, melaço de cana, frutas secas, ostras, aves, peixe, vegetais verde escuro – exceção do espinafre .\nCarência – retardo no crescimento, atraso na maturação sexual, diminuição do paladar, lesões na pele, falta de apetite.\nExcesso – náusea, vômito, diarréia.\nCarne bovina, peixes, aves, leites e derivados, ostras, mariscos, cereais, aveia, grão de soja.\nCarência – bócio, durante a gestação sua falta pode afetar a tireoíde do feto a partir da 8ª semana de gestação.\nExcesso – Uma super dose cutânea pode suprimir a atividade tireoideana.\nSal de cozinha iodado, mariscos, peixes, leite, fígado, lagostas, ostras, sardinhas, moluscos\nCarência – cárie dental.\nExcesso – manchas nos esmaltes dos dentes.\nSua maior parte está na água potável fluorada, Carnes vermelhas, fígado, frango, peixes, mariscos. Nos vegetais depende da qualidade do solo.\nAs frutas desempenham um papel muito importante em nossa alimentação. São fonte natural de nutrientes, vitaminas e sais, além de fornecer fibras que contribuem com o funcionamento do intestino e combatem o câncer de cólon. Recomenda-se a ingestão de 3 a 4 porções de frutas ao dia.\nNos meses quentes prefira os frutos com mais líquidos (melancia, laranja, uva...), hidratando assim seu corpo.Verifique abaixo as principais propriedades das frutas mais comuns no Brasil:\nO abacate é uma fruta de sabor neutro e altamente perecível quando maduro, tem grande valor alimentício.\nO abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas (a mesma do azeite de Oliva), vitaminas, sais minerais e glutationa, um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las). A cada 100 gramas de abacate fornecem 162 calorias.\n:O abacate beneficia as artérias, reduz o mau colesterol e dilata os vasos sangüíneos. Sua gordura age como antioxidante, bloqueando a toxidade do colesterol LDL, que destrói as artérias. Além disso, é um poderoso bloqueador de trinta agentes cancerígenos diferentes. Do abacate se extrai um azeite muito bom para combater localmente a dor reumática e dor da gota. O chá da folha do abacateiro tem fama de ser diurético e carminativo. É usado para eliminar cálculos renais e gases intestinais. O caroço tostado e moído bem fino combate a diarréia e a desinteria\nÉ universalmente conhecida, é uma fruta sucosa, saborosa, ligeiramente ácida e muito refrescante. Rico em vitamina C, betacaroteno (provitamina A), vitaminas do complexo B e minerais como potássio, manganês e cálcio. Além disso, também contém uma poderosa enzima, a bromelina, que segundo recentes pesquisas, pode ajudar na redução de inflamações de muitas causas e ajudar na digestão. A cada 100 gramas de abacaxi fornecem 52 calorias.\nEmbora venha de longe (da Amazônia), está conquistando o gosto das demais cidades brasileiras. Há duas variedades de açaí: o roxo e o branco.\nO roxo tem polpa cor de vinho. Isso justifica o nome do suco que se extrai dessa polpa.\nDo açaí branco faz se um suco creme-claro. O conteúdo em fibras é alto, o que favorece o trânsito intestinal. É rico em cálcio e boa fonte de sais minerais como fósforo e ferro. Cem gramas de açaí fornecem 247 calorias.\nMuito rica em vitamina C, também é fonte de betacaroteno, vitaminas do complexo B e dos minerais cálcios, fósforo, ferro, magnésio e manganês.Valor Calórico: 100 gramas de acerola fornecem 32 calorias.\nUm dos principais produtos da fruticultura brasileira, a banana, além do ótimo aroma e sabor que possui, é um alimento altamente energético, cujos hidratos de carbono são facilmente assimilável, apresenta boas quantidades de vitaminas do complexo B, vitaminas C e é ótima fonte de potássio. A cada 100 gramas de banana prata fornecem 89 calorias.\nA banana é bastante consumida quer na forma crua, cozida, assada ou frita, além de fazer doces e comportas saborosas.\nO caju é riquíssimo em vitamina C, em fonte de betacaroteno (provitamina A), vitamina do complexo B e dos minerais cálcios, magnésio, manganês, potássio, fósforo e ferro. Além disso, fornece carboidratos e sua castanha é uma boa fonte de proteínas e gorduras. A cada 100 gramas de caju fornecem 36,5 calorias.\nO caju fornece um potente antioxidante, vitamina C, que também,previne resfriados e ajuda na cicatrização de feridas e lesões. Além disso, auxilia na contração muscular, pelo seu conteúdo em minerais. Das folhas novas do cajueiro pode se extrair um suco muito utilizado contra aftas e cólicas intestinais. A raiz pode ser utilizada na medicina como laxante.\nÉ boa fonte de cálcio, fósforo, sódio. Possui também um bom teor de betacaroteno (provitamina A), que é um dos principais antioxidantes utilizados contra o envelhecimento. A cada 100 gramas de caqui chocolate fornece 74,4 calorias. Caqui japonês: 86,7 calorias. Caqui paulista: 62,1 calorias.\nO valor nutritivo do coco varia com seu estado de maturação, apresentando bom teor dos sais minerais potássio, sódio, fósforo e cloro. Sua polpa é rica em fibras e bastante calórica. A cada 100 gramas de coco maduro fornecem 266 calorias.100 gramas de água de coco fornecem 22 calorias.\nA polpa do coco é rica em fibras, auxiliando no bom funcionamento intestinal. Seu conteúdo em potássio, tanto na água como na polpa, auxilia no bom funcionamento do coração, mantém a pressão arterial em bons valores, protege a função neuromuscular e mantém o equilíbrio das células. Além disso, sua água ajuda a recuperar os organismos desidratados.\nÈ indispensável aos desnutridos, aos desmineralizados, aos anêmicos, aos débeis, aos tuberculosos. Recomendada como um alimento que não deve faltar na alimentação das crianças, das gestantes e das lactantes.\nA castanha do pará é muito rica no seu valor nutritivo. Em calorias, nada perde para a noz e leva vantagem em relação à amêndoa. Em proteínas, praticamente se equipara a essas duas frutas Européias.\nA proteína da castanha do pará que é a excelsina, é de alto valor biológico, por se reconhecida como completa. Ela e riquíssima em gordura e possui um elevado valor de fósforo, sendo recomendado tanto para pessoas de serviços braçais como atividades intelectuais.\nTemos, pois , nesta castanha, um alimento genuinamente brasileiro, cujo altíssimo valor nutritivo lhe assegura um lugar de destaque entre os mais ricos produtos que devem fazer parte da nossa mesa.\nO damasco é rico em betacaroteno (provitamina A), fibras solúveis, potássio, ferro e cobre. A cada 100 gramas de damasco fresco fornecem 54,1 calorias.Desidratado: 130,8.\nPor ser rico em betacaroteno, ajuda a evitar doenças do coração, derrame, catarata e algumas formas de câncer. Além disso, contribui para regular a pressão arterial, estabilizar as taxas de açúcar no organismo e previne a deficiência em ferro no corpo.\nÉ um alimento nutritivo e rico em açúcares. Por isso, é indicado para grandes reposições de energia e bastante utilizado por atletas. Além disso, apresenta potássio, cálcio e fósforo, fibras e niacina (vitamina B3). A cada 100 gramas de figo maduro fornecem 67,6 calorias.Desidratado: 233 calorias.\nÉ uma fruta rica em carboidratos e fibras (pectina), sendo por isso boa para repor as energias. A cada 100 gramas de framboesa fornecem 57 calorias.\nAlém de ser riquíssima em vitamina C, a goiaba apresenta também vitamina A e vitaminas do complexo B (principalmente Niacina). Sua casca é rica em fibras e sua poupa em pectina (fibra solúvel). A cada 100 gramas de goiaba fornecem 69 calorias.\nA graviola é rica em carboidratos e, por isso, boa fonte energética. Contém também cálcio, fósforo, ferro, vitaminas do complexo B e vitamina C. A cada 100 gramas de graviola fornecem 60 calorias.\nÉ uma fruta rica em vitaminas do complexo B, mas possui também, em menor quantidade, vitamina C, ferro, cálcio e fósforo . A cada 100 gramas de jabuticaba fornecem 44,9 calorias.\nPor apresentar vitaminas do Complexo B, a jabuticaba ajuda a evitar problemas na pele e o reumatismo. É também essencial ao crescimento e evita à queda dos cabelos. Além disso, suas cascas cozidas auxiliam no combate a diarréia e disenteria.\nÉ rica em vitamina A, do complexo B, fibras e em sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. O fruto é enorme - chega a pesar até 15 kg -, de forma ovalada ou arredondada, e nasce no tronco e nos galhos mais baixos da jaqueira. Cem gramas de Jaca fornecem 61 calorias.\nÉ um alimento rico em vitamina C, E e potássio. A cada 100 gramas de kiwi fornecem 67 calorias.\nAlém da vitamina C e ácido fólico, a laranja possui minerais como cálcio, fósforo e potássio, que a fazem uma boa fruta para o consumo nos dias quentes pois, além de refrescante, repõe energias. Contém ainda fibras (pectina, encontrada na pele que envolve os gomos), flavonóides e óleo, que aumentam seu valor nutritivo. 100 gramas de laranja fornecem, em média, 45 calorias.\nOs principais componentes do limão são o ácido cítrico, a vitamina C e bioflavonóides. A cada 100 gramas de suco de limão verde fornecem 39,2 calorias.\nA maçã se destaca pelo seu alto valor em vitaminas do complexo B, C e E, potássio e fibras. A cada 100 gramas de maçã fornecem, em média, 58 calorias.\nÉ um alimento rico em minerais, potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio, além de conter vitamina C, vitaminas do complexo B e betacaroteno (provitamina A). Apresenta, ainda, papaína, enzima natural que ajuda na digestão das proteínas e pode ser usada para amaciar carnes. A cada 100 gramas de mamão papaya fornecem 36 calorias.\nEncontra-se na manga um bom teor de carboidratos, betacaroteno (provitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio e zinco. A cada 100 gramas de manga fornecem, em média, 64,3 calorias.\nO maracujá é uma fruta rica em vitamina C e niacina (vitamina do complexo B). Contém também boas quantidades de ferro, cálcio, fósforo e fibras. A cada 100 gramas de maracujá fornecem 90 calorias.\nÈ mais utilizado como suco integral, natural ou congelados, e para saborear misturas de outros sucos de frutas. As cascas desidratadas dão boa ração animal e as sementes contêm cerca de 10% de proteína e 20% de um óleo comestível, comparando com óleo de algodão quanto ao valor nutritivo e a digestibilidade.\nAlém de doce e muito refrescante, a melancia é muito nutritiva. Possui hidratos de carbono (açúcar), betacaroteno (provitamina A) e vitaminas do complexo B e C. Também apresenta cálcio, fósforo, ferro e muita água. Hoje já se conhece o licopeno e glutationa, compostos que a melancia possui em abundância, que são responsáveis por proteger o organismo contra o câncer e a oxidação celular. A cada 100 gramas de melancia fornecem 31 calorias.\nPossui grandes quantidades de betacaroteno (provitamina A), vitaminas C e do complexo B. Além disso, é fonte de fibras e apresenta cálcio, fósforo, ferro, potássio, cobre e enxofre. A cada 100 gramas de Melão fornecem 29,9 calorias.\nPossui muita vitamina C, betacaroteno (provitamina A), cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio, silício e, em menor quantidade, vitaminas A e B. A fruta possui também boas doses de ácido oxálico, substância que pode causar pedras nos rins em pessoas que tendem a desenvolvê-las. A cada 100 gramas de morango fornecem 39 calorias.\nÉ rica em vitamina A. boa fonte de vitaminas C e do complexo B, além de sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. Cem gramas de nectarina fornecem 64 calorias.\nÈ uma fruta típica do cerrado, rica em calorias, proteínas, carboidratos e pró-vitamina A\nMais da metade dela é composta por um óleo comestível. Nutritiva, é importante como como complemento alimentar.\nBoa fonte de carboidratos, a pêra também possui doses consideráveis dos sais minerais potássio, sódio, cálcio e fósforo, vitaminas C, provitamina A e, em baixos teores, vitaminas do complexo B. Consumida com casca é boa fonte de fibras. A cada 100 gramas de pêra fornecem 63,3 calorias.\nO pêssego é fonte de minerais, como fósforo, magnésio, manganês, cobre, iodo e ferro. É também rico em fibras, carboidratos, e vitaminas A, C e do complexo B. A cada 100 gramas de pêssego fornecem, em média, 51,5 calorias.\nA pitangueira produz uma fruta doce e ácida. Ela é rica em potássio, cálcio e outros minerais, além de vitamina C.\nAjuda a tratar de pressão alta, reumatismo, verminoses, bronquites, diarréias, febre, anemia, ansiedade, gota, gripe e tosse. A fruta retira o excesso de oleosidade da pele e também previne hemorragias.\nApresenta um bom teor de vitamina C e vitaminas do complexo B, além de betacaroteno (provitamina A) e fibras. A cada 100 gramas de tangerina fornecem, em média, 43 calorias.\nO tamarindo é uma fruta, da família das leguminosas. A polpa ácida, agradável, do tamarindo é laxativa e rico em substância hidrocarbonadas, em ácido tartárico e málico, que lhe emprestam seu sabor característico. A cada 100gramas de tamarindo há 236,6 calorias (BALBACH, I).\nAs tisanas preparadas com a polpa são indicadas nas doenças febris, nas irritações intestinais, nas cólicas do fígado, na disenteria. As folhas do tamarindo são consideradas vermífugas.\nÉ rica em carboidratos, mas também apresenta pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e vitamina C. Fornece boas doses de minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, cobre e iodo. A cada 100 gramas de uva fornecem 68 calorias.\nAjuda a ativar os rins, é um suave laxante e atua contra várias enfermidades do intestino, fígado e abdômen, além de estimular as funções cardíacas. A uva também é um rico depósito de compostos antioxidantes e anticancerígenos.\nUva vermelha: possui alto teor do antioxidante quercetina. A casca da uva aumenta o colesterol HDL, considerado o bom colesterol e contém resveratrol, que comprovadamente inibe o agrupamento de plaquetas e, conseqüentemente, a formação de coágulos sangüíneos.\nUva verde: tem poderes antibacterianos e antivirais. O óleo da semente da uva também aumenta o colesterol HDL, considerado o bom colesterol.\nTabela 02– Composição nutricional de algumas frutas (por 100 g de porção comestível)\nTabela 03 – Composição nutricional de algumas frutas (por 100 g de porção comestível)\nAcido ascórbico (mcg)\nSuco em garrafas\nANGELIS,R.C de. Fisiologia da Nutrição. São Paulo. Edart / Edusp, 1977. 2v.\nASSOCIAÇÃO AMERICANA DE SAÚDE PÚBLICA. Profilaxia das doenças transmissíveis.Rio de Janeiro, Organização Pan-Americana de Saúde, 1983.\nBALBACH,A. As Frutas na Medicina Doméstica. Itaquaquecetuba, SP: EDEL, ed.21ª, 370p.\nBARRAS, R. Alimentação e povo. São Paulo, Melhoramentos/Edusp, 1977.\nBRASIL, Cegueira nutricional, uma ameaça às crianças. Zero Hora, Porto Alegre, 08/07/85, Segundo Caderno vida e Saúde, p.3.\nBRASIL, Ministério da Saúde, Endemias rurais. Métodos de trabalho adotados pelo DNERU. Rio de Janeiro, DNERU, 1968.\nBREUIL, M. A. Du. Culture des arbres et arbrisseaux a fruits de table. Paris, G. MASSAN, 1872, 963p.\nBURTON, B. T. Nutrição humana. São Paulo, McGraw-Hill, 1979.\nCARVALHO, S. P. & SOBRINHO, R. R. Pomar doméstico. Belo Horizonte, 1983,36p.\nCEBES, SAÚDE EM DEBATE. São Paulo, Cebes, 1980.\nCHAVES, N. Nutrição básica e aplicada.Rio de Janeiro, Guanabara Koogan, 1978.\n______. Nutrição e desenvolvimento do cérebro. Rio de Janeiro, O Cruzeiro, 1971.\n______. Sistema Nervoso, nutrição e educação. São Paulo, Pioneira, 1974.\nCUNHA, B.C. de A. Medicamentos: fator de saúde.São Paulo, Artpress, 1981.\nDIERBERGER AGRÍCOLA. Vamos plantar um pomar? Limeira, Derberger Agrícola S.A. 1968, 66 p.\nDORST, J. Antes que a natureza morra. São Paulo, Edgard Blücher,1973.\nDUPAIGNE, P. Qualques usages de composante de fruits em matière harmaceutique: Vitamines. Fruts, Paris, 28 (2): 133 – 142, 1973.\nEMATER –DF. Pomar doméstico. Brasília, Emater – DF, 1984, 35p.\nENCICLOPEDIA DE ECOLOGIA – São Paulo, EPU/Edusp, 1979.\nFERRIJ, R. Calich, V. L. G. e VAZ, C. A.C. Imunologia. São Paulo, Edgard Blücher/ Edusp,1977.\nFLECK, H. Introduction to Nutrition. London, The McMillan Company,1971.\nFUNDAÇÃO CARLOS CHAGAS. Desnutrição, pobreza e desenvolvimento mental. São Paulo, Cadernos de Pesquisa, n. 29, jun.,1979.\nGAVA, A.J. Princípios de tecnologia de alimentos. São Paulo, Nobel, 1983.\nGUIA DO TERCEIRO MUNDO, 1984 – 1985. Rio de Janeiro, Terceiro Mundo, 1984.\nGUIMARÃES, R.(org). Saúde e Medicina no Brasil – Contribuição para um debate, Rio de Janeiro, Graal, 1979.\nGOMES, R. P. Fruticultura brasileira. São Paulo, Novel, 1972, 446 p.\nHATCHER, R.A. et al. Planejamento familiar. Rio de Janeiro, Ao Livro Técnico, 1983.\nIBASE ( Instituto Brasileiro de Análises Sociais e Econômicas). Saúde e trabalho no\nBrasil. Rio de Janeiro, Vozes, 1983.\nMANICA, I. Fruticultura tropical: 1. Maracujá. São Paulo, Ceres, 1981, 151p.\n______. I. Fruticultura tropical: 2. Manga. São Paulo, Ceres, 1981, 135p.\n______. I. Fruticultura tropical: 3. Mamão . São Paulo, Ceres, 1982, 254p.\n______. O Pomar Doméstico.\nMARCONDES,R. S. (coord). Saúde na escola.São Paulo, Ibrasa, 1980.\nMELLO, C.G. e CARRARA, D. Saúde oficial, medicina popular.Rio de Janeiro,\nFRANCO, N. Nutrição Clínica.Disponível em: < http//www.baxter.com > acesso em:\nROTMAN, R. A cura popular pela comida.2ª ed. Rio de Janeiro, Record, 1984.\nSINGER, P. et all. Prevenir e curar: O controle social através dos serviços de saúde. Rio de Janeiro, Forense, 1978.\nSOUZA, C. M. de. As vitaminas na alimentação humana – Estudo sobre a banana, mamão, laranja, abacaxi, repolho e alho. Belo Horizonte, ESLOC, 1976, 18 p.\nUFRPE. A importância do consumo de acerola para a saúde humana em virtude do seu alto teor em vitamina “C”. Recife, UFRPE, 1984, 3 p.\nWEINBERG,M. O Menu que Prolonga a Juventude. Revista Veja, ed. Abril, nº 22, 02/06/04, 97 –103p.


Ana Sofia – Marçal Estúdios\nPosted on December 4, 2015 by ana pereira\nMademoiselle Ana Sofia\nEncontro-me com a Ana Sofia ao pé das águas luminosas de Lisboa.\nCidade onde diz haver tantas coisas para fazer e ver e onde estão os seus amigos, um dos pilares da sua vida.\n“Acho que tenho mesma muita sorte, de ter muito mais do que uma mão cheia de amigos e tê-los assim tantos e tão bons!”\nDiz-me que enquanto criança não tinha consciência da sua luso-descendência, a língua que falava era o francês e pensava em si como francesa.\nNa faculdade uma amiga franco-iraniana faz-lhe muitas perguntas sobre Portugal.\n” Ela estava curiosa e sabia muito mais do que eu, que só conhecia a minha família e as aldeias dos meus pais.\nÉ a partir daí que acontece alguma coisa dentro de mim e decido procurar Portugal e o que era ser portuguesa.\nIdentifica-se com a Associação Luso-francesa Cap Magellan, com a qual colabora em eventos de música, na rádio e encontra uma identificação, profunda, íntima.\n“Era aquilo que faltava na minha vida!”\nFaz línguas estrangeiras aplicadas na Sorbonne e decide fazer Erasmus em Lisboa, de onde lhe vem a certeza de que Portugal terá de fazer parte do seu futuro.\nVolta a Paris, continua a trabalhar para a #CapMagellan na área de eventos e comunicação, mas um ano depois está a viver em Lisboa.\n“O deixar França, deixar a minha mãe foi muito, muito duro!\nQuando saí, para mim era para sempre!”\nPassados alguns meses em Lisboa, começa a trabalhar para a ViniPortugal.\n” Era um mundo completamente novo e tive a sorte imensa de estar em contacto com os melhores, que para além de saberem muito, são generosos o suficiente para partilhar o conhecimento.\nQuando começo a viajar mais, a conhecer o lado dos mercados, da problemática dos vinhos portugueses no mundo, do seu posicionamento, vejo que gosto muito de todo aquele lado, da troca, da comunicação.”\nAs responsabilidades foram crescendo e durante um ano e meio exerce as funções de diretora de marketing na #ViniPortugal.\nSeis anos e meio depois sái da empresa para ir com a sua família para Moçambique, mas o projeto demora mais a acontecer do que era previsto.\nCom a amiga Judy Kendrick decide encontrar um projeto para ambas e assim começam o seu envolvimento no programa #WinesofBrasil.\n” Eu e a Judy… há pessoas que se encontram e pronto!\nGostamos da vida da mesma forma e tem corrido muito bem.”\nEste ano ganharam os prémios PR Company of the Year in the UK – Drinks Business Awards 2015 e Campaign of the Year for Wines of Brasil – International Wine Challenge 2015.\n” Tem sido um precurso muito bom!”\nA Ana é consultora em marketing de vinhos e o seu trabalho passa pela definição de estratégias de comunicação, a elaboração de campanhas de comunicação audiovisuais; a criação de eventos: “criar, ter ideias de tudo e mais alguma coisa…!\nO que faço agora, o nosso trabalho é criar as condições para que os produtores contem as suas histórias de uma forma autêntica e eficaz.\nEm Portugal os produtores têm de ser polivalentes e tenho por eles muita, muita admiração; têm uma grande paixão por aquilo que fazem!”\nFalamos da comunidade #winelover, da qual faz parte e é embaixadora.\n“O vinho é convivio, é troca e partilha… ”\nFala-me da importância de verdade nos relacionamentos, nas situações, nas pessoas.\n” Tenho todos os dias muitos medos, mas que não me fazem recuar!\nQuero experimentar, conhecer…\nOs meus amigos costumam dizer-me: bolas, não falo contigo há dois dias e já tens imensas histórias para contar.\nFaço, vou e acontecem coisas e são histórias que tenho para contar e experiências que vivi.”\nConversamos do facto de ser mãe e viajar bastante não ser ainda, uma questão socialmente pacífica: “as minhas ausências têm um lado mais complicado de gerir, mas acho que consigo fazê-lo; apenas tenho de lidar com os reparos frequentes de quem cruza o meu caminho!\nMas se puder continuar a viajar no futuro, fico muito contente e parece-me que não me vou arrepender nada de ter vivido uma vida assim!”\n© texto e imagens Mademoiselle Photo


State of Play de The Last of Us: Part II teve quase 50% menos público que a de Ghost of Tsushima\nAnalista da indústria Benji-Sales revela números após o fim da transmissão\nPublicado por Billy Butcher, em Thu, 28 May 2020 09:15:20 -0300 [Full] .\nThe Last of Us: Part II foi o protagonista de um State of Play hoje à noite que, no entanto, não produziu o feedback social que seria esperado de uma exclusividade de tal relevância: O acompanhamento ao vivo da transmissão do jogo foi muito menor do que o despertado pelo mesmo compromisso dedicado ao Ghost of Tsushima na semana anterior.\nConforme relatado pelo refinado analista Benji-Sales, os números totalizados por The Last of Us: Part II estão distantes dos de outros sucessos de transmissão produzidos pela Sony, como o de Marvel's Spider-Man e God of War.\nEspecificamente, o vídeo de gameplay do State of Play de The Last of Us: Part II foi seguido por 98.000 usuários simultâneos, enquanto o de Ghost of Tsushima foi o mais visto de todos os tempos no PS4, com mais de 180.000 espectadores.\nBenji obviamente disse que esses números não afetarão necessariamente as vendas do novo título da Naughty Dog e que ele pessoalmente espera um sucesso extraordinário.\nNo entanto, entender as razões por trás dessas performances menos emocionantes é atualmente difícil. Eles também podem ter a ver com o medo de receber spoilers indesejados, após os enormes vazamentos com vídeos de jogabilidade e da histórias do jogo de algumas semanas atrás.\nThe Last of Us: Part II chega em 19 de Junho, somente no PlayStation 4.\n#MMORPG#Capcom#GameCube#Cancelamento#2K#Internet#Minecraft#Mortal Kombat#The Last of Us: Parte II#Fortnite#EA Games#Evento#HBO#Silent Hill#Prévia


‘Jahyr Notícias’: conheça o jornal mensal feito por alunos da Escola Jahyr Lopes, em Castro. | Stive Notícias\nInício Castro ‘Jahyr Notícias’: conheça o jornal mensal feito por alunos da Escola Jahyr...\n‘Jahyr Notícias’: conheça o jornal mensal feito por alunos da Escola Jahyr Lopes, em Castro.\nProfessores, funcionários e pais podem ler matérias sobre o que acontece na Escola Dr. Jahyr Lopes, em Castro.\nA comunicação foi importante ferramenta de desenvolvimento social ao longo da história humana. Com o avançar dos séculos, o ato de comunicar ganhou novas formas e hoje pode ser expressa através de mídias físicas e digitais, informando aos leitores, ouvintes e espectadores sobre determinados acontecimentos.\nNa Escola Municipal Dr. Jahyr Lopes, em Castro, sob orientação das professoras Sandra Carla e Gisele Farias, dos 5º anos, os estudantes puderam confeccionar um jornal da instituição de ensino denominado ‘Jahyr Notícias’.\n“Com o objetivo de facilitar o conhecimento do educando, os professores dos 5º anos, com seus respectivos alunos, constroem mensalmente o Jahyr Notícias, o jornal na escola. Este é entregue aos pais, funcionários, professores”, comenta a professora que coordena os projetos de leitura e interpretação de texto, Guiomara Aparecida da Silva.\n“O jornal por eles editados fornece notícias sobre a instituição, bem como eventos que acontecem recentemente no meio escolar. Enquanto educadores sabemos da importância de fornecer a interação do nosso aluno com a realidade social e o jornal nós oferece está ampla visão”, destaca Guiomara sobre a relevância da atividade na instituição de ensino.\nQue tal acompanhar tudo que acontece na Escola Dr. Jahyr Lopes? É só acessar o blog escolar. Clique aqui.\nArtigo anteriorTentativa de fuga de presos termina com 21 mortos na região metropolitana de Belém (Vídeo na matéria)\nPróximo artigoMateus Çonçalves recebe alta e é levado a Delegacia e Fórum, expectativa que após isso seja encaminhado para o presídio.\nHomem encontrado enforcado em praça central segue sem identificação Castro Pr.\nTrês condutores são presos por embriaguez na noite de domingo, após...


Corpo de Gugu é liberado; família espera chegada ao Brasil na quinta - Jornal Correio\nem alta brasil gugu liberato corpo liberado enterro gugu gugu morreu\nCorpo de Gugu é liberado; família espera chegada ao Brasil na quinta\nÓrgãos do apresentador serão doados e beneficiarão até 50 pessoas\nO corpo do apresentador Gugu Liberato foi liberado pelo instituto responsável pelas necropsias e laudos dos Estados Unidos. O ex-Record e SBT morreu na última semana por conta de um acidente doméstico em sua mansão na cidade de Orlando.\nSegundo o UOL, o documento de liberação foi assinado pelo primogênito de Gugu, João Augusto Liberato. Agora, a família aguarda a autorização da funerária para fazer o translado do corpo ao Brasil para sepultamento.\nDe acordo com a assessoria do apresentador, a previsão é de que a chegada ao país aconteça na quinta-feira (28).\nO velório do apresentador acontecerá na assembleia Legislativa do Estado de São Paulo e será aberto ao público. O sepultamento acontecerá no Cemitério do Morumbi.\nOs órgãos de Gugu serão doados, numa iniciativa que pode beneficiar até 50 pacientes. De acordo com a assessoria de imprensa, esse era um desejo dele. A estimativa de beneficiários foi dada por médicos do Orlando Health Medical Center à família, que já autorizou a doação.\nGugu teve uma queda acidental quando fazia um reparo no ar condicionado instalado no sótão de sua casa, em Orlando. Ele caiu de uma altura de quatro metros, e foi prontamente socorrido por uma equipe de resgate, que o encaminhou ao Orlando Health Medical Center .\n"Aí foi um tempo para se declarar a morte encefálica, um tempo maior. Porque a gente precisa ter um tempo de observação. Uma coisa é avaliação da gravidade neurológica no momento que o paciente entra. Outra coisa é diagnóstico da morte encefálica, que demanda tempo. Tinha alguma atividade respiratória no início, então não era de início morte encefálica. Tinha alguma atividade na prova de apneia, uma prova que se faz. Acontece que o quadro foi se deteriorando rapidamente. E aí as provas subsequentes comprovaram isso (a morte cerebral)", diz.


Produtiva Modas - Agência WX - Inbound Marketing, Web e Criatividade\nModa com preço justo e qualidade!\nA Produtiva Modas está há mais de 20 anos no mercado de fabricação e venda de roupas no atacado e varejo, trabalha com peças voltadas ao público feminino e como uma marca atual se adaptou ao mercado, investindo também sua produção em peças plus size. Trabalha com vendas diretas da fábrica, garantindo preço justo e qualidade. Localizada em Curitiba, é referência para compras de presentes.\nA Produtiva Modas procurou a WX buscando resultados online, desenvolvimento de campanhas baseadas em estratégias de vendas, visando aumentar sua visibilidade no mercado de trabalho e atrair mais clientes.\nA Agência WX está sempre inovando em suas propostas de projetos para a cliente. Estamos em parceria desde o começo da criação da identidade visual e digital da marca com criação de: logotipo, site e mídias sociais.\nA criação do site Produtiva Modas foi um sucesso, com mais de 12 mil visualizações, sendo atualizado mensalmente com conteúdos condizentes com o atual momento da marca no mercado. Optamos por um layout feminino e delicado, atendendo o desejo da cliente e valorizando a experiência do usuário e melhorando o desempenho nos buscadores (SEO).\nPara auxiliar na comunicação desenvolvemos projetos para divulgação de campanhas, promoções, produtos e dicas de moda.\nSomos responsáveis pela criação de cronograma de postagens, alcance e resultados de conteúdos de mídias sociais no Facebook, Instagram, criação de conteúdo para site, fazendo toda a parte de materiais digitais para a cliente. Fazemos a divulgação focada nos produtos da loja com artes e estratégias para atrair o público-alvo, mantendo a identidade da loja através da linguagem e conteúdo veiculado.\nNestes meses de trabalho, obtivemos:


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MICHEL TEMER TENTA SEGURAR, MAS O GOVERNO NAUFRAGA\nPor Alexandre Figueiredo dezembro 15, 2016\nO presidente Michel Temer e seus aliados se esforçam para impedir que delações da Operação Lava Jato comprometam seu grupo político.\nTemer faltou com a palavra. Ele havia dito, quando empossado como interino, que apoiava a Lava Jato e nada faria para obstruir as investigações.\nQuando agora a coisa atinge ele e seus consortes, ele começa a pensar em obstruir, sim.\nA grande mídia venal lhe ajuda: agora ela diz que as delações "atrapalham" a governabilidade e "comprometem" as medidas para o "crescimento da economia".\nA mídia fingiu que aceitava as delações. Mas agora as reprova de forma enérgica.\nE a mídia também comete uma atitude contraditória.\nQuando se trata de reforma da previdência ou do corte de gastos públicos, a mídia quer que a Constituição seja alterada.\nAgora, quando é para garantir eleições diretas no caso de saída de Michel Temer, investigado por acusações de irregularidade na campanha de 2014 da chapa Dilma-Temer, a mídia quer o respeito à Constituição.\nSegundo a Carta Magna, se Temer tiver que deixar o poder no ano que vem, será o Congresso Nacional que irá escolher seu sucessor, em eleição indireta.\nEm todo o caso, a crise está aguda e, se Temer queria pressionar o Judiciário e o Ministério Público para cancelar as delações, os procuradores da Lava Jato consideram o temeroso presidente principal inimigo do MPF.\nDiante do festival de delações que se iniciou há poucos dias, com a delação do ex-diretor de Relações Institucionais da Odebrecht, Cláudio Melo Filho, começam a rolar as cabeças.\nUm dos citados, o assessor especial do presidente Temer, José Yunes, pediu demissão do cargo, acusado de ter recebido de propina R$ 10 milhões a pedido do presidente, segundo relatou Cláudio Melo Filho.\nOntem foi divulgada a carta de demissão de Wellington Moreira Franco, um dos homens de confiança de Temer e conhecido político fluminense, ex-prefeito de Niterói e ex-governador do Rio de Janeiro.\nA carta de demissão, segundo uma fonte anônima, divulgada pela agência Reuters, estaria pronta, mas ainda não foi apresentada.\nAparentemente, porém, segundo se anunciou até a edição deste texto, Moreira Franco não pretende deixar a secretaria executiva do Programa de Parcerias e Investimentos, um órgão estratégico para os planos do governo Temer.\nEm todo caso, o desgaste é tão grande que já existe, nas mídias sociais, a palavra-chave "Natal Sem Temer" divulgada por aqueles que ainda acreditam na esperança das eleições diretas ainda este ano.\nEmbora isso seja difícil, diante da pressão antipopular da plutocracia política, a pressão popular continua firme. Até porque é preciso que o povo imponha sua vontade nas ruas, diante da indiferença da plutocracia.


A Sua Semana Dia a Dia: Moody's para Portugal e banca nos EUA agitam semana - Mercados - Jornal de Negócios\nInvestidor Privado A Sua Semana Dia a Dia: Moody's para Portugal e banca nos EUA agitam semana\nA segunda semana do ano fica marcada pelo primeiro teste à dívida nacional, com uma possível revisão do "rating" da Moody's na agenda. Os lucros da banca nos EUA, os relatos do BCE e os discursos da Fed são outros temas quentes.\n08 de janeiro de 2017 às 19:00\nSegunda-feira Discursos de membros da Fed marcam arranque da semana\nA política monetária é um dos temas que vai continuar a agitar a negociação nos mercados financeiros em 2017. Depois de as minutas da Reserva Federal dos EUA terem deixado, na última semana, a indicação de que a política de Donald Trump poderá influenciar a subida de juros no país, dois membros da instituição discursam neste início de semana, nos EUA. Eric Rosengren e Dennis Lockhart poderão deixar novas pistas sobre as próximas subidas de juros no país.\nSegunda-feira Angela Merkel fala pela primeira vez em 2017 sobre futuro\nEm ano de eleições marcantes na Europa, a chanceler alemã faz o primeiro discurso do ano. Angela Merkel fala sobre o futuro da Europa, num momento em que aumentam os receios em torno de maiores ondas de populismo em países-chave da região, como é o caso francês, com a maior popularidade de Marine Le Pen. As eleições na Alemanha e em França estão na lista de eventos que suscitam preocupação.\nTerça-feira Banco de Portugal divulga dados sobre o malparado no crédito\nEsta terça-feira, 10 de Janeiro, serão conhecidos novos números sobre a evolução do crédito malparado em Portugal. Ainda que a taxa de incumprimento dos empréstimos concedidos a particulares tenha vindo a diminuir, tendo atingido, em Outubro, o valor mais baixo em dois anos e meio, o malparado nas empresas permanece em níveis elevados. A ainda elevada taxa de crédito de cobrança duvidosa é um dos principais problemas que os bancos portugueses enfrentam.\nQuinta-feira Relatos do BCE apontam rumo dos juros na Europa\nO Banco Central Europeu decidiu na reunião de 8 de Dezembro estender o seu programa de compra de activos até ao final deste ano, ainda que tenha reduzido o ritmo de compras mensal. Agora divulga os relatos referentes a esse encontro. Estas notas deverão dar mais alguns sinais sobre o rumo que as medidas da instituição deverá seguir nos próximos meses. Os relatos surgem num momento em que os maiores números da inflação têm alimentado uma discussão em torno da sustentabilidade da política de estímulos da entidade liderada por Draghi.\nSexta-feira Moody’s faz nova avaliação da dívida portuguesa\nO primeiro teste à dívida portuguesa surge já esta semana, pelas mãos da Moody’s. A agência de notação financeira tem marcada para esta sexta-feira uma possível revisão do "rating" do país, uma avaliação que surge após uma semana marcada pela forte subida dos juros de Portugal. A taxa de referência a dez anos superou na última semana a barreira dos 4%, algo que não acontecia há quase um ano.\nSexta-feira Bancos nos EUA inauguram época de divulgação de contas\nA próxima semana fica marcada pelo pontapé de saída na divulgação de resultados na banca americana, nos EUA. JPMorgan, Bank of America e Wells Fargo apresentam aos investidores as contas relativas ao último trimestre. Além dos três gigantes também a gestora BlackRock divulga resultados no mesmo dia. Com a subida de juros no país, os títulos do sector financeiro norte-americano estão na lista de potenciais beneficiários com esta normalização.\nMoody's vê "ratings" estáveis na Zona Euro antes de avaliar Portugal


Jojó de Olivença lança candidatura à presidência da CBSurf - Revista Sampa\nGuarujá, SP. 8/9/2020 – “Este é um momento de reconstrução do surf no país e isso só será possível com uma gestão responsável e transparente”, diz Jojó de Olivença\nE para potencializar a gestão de um dos esportes mais tradicionais no país, o ex-top do WCT Jojó de Olivença conta com o apoio de um seleto grupo de surfistas e profissionais ligados ao surf, composta por Luiz Henrique Campos “Pinga”, Marcelo Andrade, Evandro Abreu, Fred Leite, Carlos Gianotti e Marcio Monteiro.\nComo ‘cabeça’ de chapa, ao lado de Jojó, está o decacampeão capixaba, ex-presidente da Federação de surf do Espirito Santo (FESURF) e fundador da Associação Brasileira de Surf Profissional (ABRASP), Nelson Ferreira, que será o vice-presidente da chapa. “Este é um momento de reconstrução do surf no país e isso só será possível com uma gestão responsável e transparente, que terá a responsabilidade de organizar desde os processos e estruturas internas, até o gerenciamento e desenvolvimento das categorias de base visando garantir o futuro do esporte”, explica Jojó de Olivença.\nOutro nome de peso do grupo é do ex-presidente da CBSurf, Juca Barros, que será o diretor regional – Sul/ Sudeste. Segundo os próprios surfistas, a gestão de Barros (2002 a 2009) foi considerada como uma das melhores da história da entidade, sobretudo, por ser o período onde a modalidade foi recebida pelo COB e o Ministério do Esporte com o reconhecimento devido à organização administrativa e esportiva.\nJojó de Olivença – Presidente\nNelson Ferreira – Vice-Presidente\nLuiz Henrique Campos “Pinga” – Diretor de Desenvolvimento e Alto Rendimento\nFred Leite – Diretor Institucional\nAlexandre Beka – Diretor Jurídico\nCarlos Gianotti – Diretor de Desenvolvimento Educacional\nEvandro Abreu – Diretor de Marketing\nKarina Abras – Diretora de Surf Feminino\nMarcio Monteiro – Diretor Técnico\nMarcelo Andrade – Diretor de Provas\nJuca de Barros – Diretor Regional – Sul/Sudeste\nArmando Diniz – Diretor Regional – Norte/Nordeste\n← Confiança dos consumidores vai ditar reabertura lucrativa do comércio\nMineiro lança coletânea de poemas curtos →


Gatonetes: Novembro 2009\nResultado da Feira...\nCanela, espera por vc...Adote essa amigona?!\n...Três lindos gatinhos e um cachorrinho, muito bem doados!. Que coisa boaaa!!!. E ainda não foi dessa vez, que consegui doar a minha Princesa Canela...Más fiquei muito felíz pelos outros, graças à Deus!. E não tirei fotos dos gatinhos, porque na verdade, eu não conseguia nem encará-los, eu me segurei, para não voltar para casa, com todos eles!!!. Um mais lindo que o outro!!!!. E na foto abaixo, as minhas companheiras, pessoas do bem total!!!!. E clarooo, Canelinha, em grande estilo, gente olha o porte dela!. Eu não entendo...Canela, linda, esperta, boazinha até demais, acho que esse adotante, será um ser muito especial, aonde achamos vc?!.\nEsse rapaz da foto abaixo, adotou um dos gatinhos... Estava tão quente neste dia, que ficavamos borrifando todos os cachorros e gatos, quase que o tempo todo, para eles se sentirem melhor. Más tudo valeu a pena, conheci gente muito bacana, a maioria vegetarianos, ativistas, todos frequentadores deste local paz e amor total. Na nossa tenda, havíamos arrumado tudo muito bonitinho, más conforme o sol mudava de posição, mudávamos todos os cercados dos animais, para eles ficarem na sombra. E acabei que tirando as fotos, só depois...Quando já estava meio zoneadinho, porfavor não reparem...Más para vcs terem uma idéia desse lugar, eu filmei....Vale a pena vir aqui na Granja Viana e passar o dia por aqui...\nTem sempre um evento legal, pessoas de paz, a comida, então nem se fala...Um capricho só!!!.\nTudo muito temperadinho e delicioso!!!.\nPostado por Dricalaz e os Gatonetes... às quarta-feira, novembro 25, 2009 8 comentários:\nMarcadores: Feira adoção\nFeira de Adoção de Cães e Gatos na Granja Viana, neste Sábado - 14/11 .\nExibir mapa ampliado'>aqui para saber como chegar...\nPostado por Dricalaz e os Gatonetes... às quarta-feira, novembro 11, 2009 5 comentários:\nVcs lembram da minha Canela?!\nEntão faz tempooo, ela ainda continua confinada em um canil, é muito bem tratada, tem comida, tem carinho e atenção na medida do possível. Afinal são muitos animais que ali vivem e estão à espera de um ser de bom coração, que os adotem. Más não é a mesma coisa, de se ter um lar...Gente, porfavor não se esqueçam, se souberem de alguém gente boa, que queira uma amigona, me avisem. Eu não sei mais para quem pedir ajuda...Ninguém mais me aguenta, já disparei tantos e-mails, cartazes, com fotinhos, tá triste, difícil...\nMeu e-mail é ; dricalaz@hotmail.com\nOu pelo blog mesmo.\nMais fotos da Canela, no site do Canil Virtuous, aliás quero agradecê-los pelo carinho, atenção e paciência!. Vcs são uns anjos!!!. Muito obrigada Kelly e à todos que cuidam dela!!!.\nE tem mais, esse é o pit bull, red nose, mais doce que encontrei na vida!. Na verdade quem o encontrou foi a minha Avó. Noite fria, chuviscando, um filhote em uma avenida, hiper movimentada...Já conhecem a história, não?!. Mais um para a casa da minha avó, tenho a quem puxar...Ele está com 4 mesês, forte, sadio, brincalhão, convive mega bem com outros animais!!!. Minha avó estava com 12 cachorros!!!!. Foram adotados alguns, agora são 09 com ele!. Ela é idosa, mesmo amando todos eles, é muita coisa para ela!. E apesar de ele ser esse doce, é um cachorro que precisa de espaço ou de alguém que o leve para passear todos os dias. E isso a minha avó não consegue...E eu não moro perto dela, compreendem?!. Os outros cachorros são todos vira-latinhas, alguns já estão velhinhos, outros são novinhos, todos uns amores...Más no momento, precisamos de ajuda, com este!. Porfavor se souberem de alguém, lembre-se da gente... Essa é a Princesa Miucha, uma Guerreira, sobrevivente!\nPostado por Dricalaz e os Gatonetes... às terça-feira, novembro 03, 2009 11 comentários:\nMarcadores: Adote, Ajude...\nFeira de Adoção de Cães e Gatos na Granja Viana, n...


Coletivizando: Quem ama não mata - Olgamir Amância*\nQuem ama não mata - Olgamir Amância*\nOutra vez as mulheres da Capital Federal são abismadas pela notícia do assassinato de mais uma jovem, sob a argumentação do amor. Agora, o advogado e, também, professor universitário dispara três tiros contra a aluna, por não aceitar o fim do relacionamento. Há alguns dias, em frente a um restaurante da Asa Norte, outra jovem foi cruelmente assassinada, sob a mesma alegação.\nA cultura machista, patriarcal, patrimonial, onde o homem não vê a mulher como ser de direitos e sim como coisa, como algo que o pertence, é o alicerce onde se ancora a violência doméstica. Trata-se da cultura da dominação que é fundamentada nas relações de poder, que busca nas diferenças sejam biológicas, de raça, de orientação sexual, etc. a justificativa para a desigualização, para a subjugação de uma pessoa à outra, trata-se, portanto, de uma relação de dominação construída socialmente.\nSe é cultural, se é construção humana, pode e deve ser desconstruída. Vidas como as de inúmeras Suênias e Vanessas dependem de políticas públicas que contribuam para a construção de uma cultura de igualdade entre homens e mulheres, que rompam com a lógica da mulher como objeto, como propriedade, que superem todas as formas de intolerância às diferenças.\nÉ nessa perspectiva que se inscreve a Secretaria de Estado da Mulher, órgão criado nessa gestão do GDF com a responsabilidade de propor e implementar políticas que assegurem direitos a todas as mulheres. Dentre as inúmeras ações da Secretaria destaque deve ser dado à política de fortalecimento dos instrumentos de proteção e acolhimento tais como os Núcleos de Atendimento às Famílias e Vítimas de violência , os Centros de Referência, a Casa Abrigo além da articulação com os outros órgãos de governo de forma a consolidar a rede de atendimento.\nA implementação dessas políticas evidenciam o olhar cuidadoso do governo do DF sobre as questões que envolvem mais de 52% da população , indica também, que para o Governo do Novo Caminho a proteção e garantia de direitos das mulheres, o enfrentamento à violência é um desafio assumido pelo Estado que precisa em contrapartida que ocorra a denúncia por parte das mulheres. Nesse sentido, importa destacar que ao serem ameaçadas as mulheres devem procurar, com urgência, a delegacia mais próxima, pois a denúncia é fundamental para interromper o ciclo da violência. É a partir da denúncia que podemos agir e concretamente interferirmos sobre essa realidade impedindo que mais e mais mulheres morram.\nSecretária de Estado da Mulher/DF


Curso para Motoniveladora Bela Vista - Curso Practico Motoniveladora - Civiltec\ncurso para motoniveladora Bela Vista\nPode-se afirmar sobre curso para motoniveladora Bela Vista, a Civiltec oferece as melhores soluções no segmento de cursos e treinamentos de máquinas pesadas, o que é ideal para empresas interessadas em cursos para seus funcionários. Afinal, são os maiores interessados em uma alternativa completa e que seja oferecida por uma empresa de confiança e dentro do prazo. Confira outras soluções sobre cursos de motoniveladora.\nPrecisa de informações sobre curso para motoniveladora Bela Vista? Encontre a solução que você precisa aqui na Civiltec. São diversas opções disponibilizadas, como curso de empilhadeira, curso de bobcat, cursos e treinamentos brasil, curso de escavadeira hidráulica, curso de guindaste, curso operador de empilhadeira e curso de retroescavadeira. Para tal sucesso, a empresa investiu em profissionais competentes e em equipamentos inovadores. Oferecemos também a opção de cursos e treinamentos, e . Assim, não deixe de entrar em contato para saber mais. Teremos o prazer de atender você ou seu empreendimento!\nO conteúdo do texto "Curso para Motoniveladora Bela Vista" é de direito reservado. Sua reprodução, parcial ou total, mesmo citando nossos links, é proibida sem a autorização do autor. Crime de violação de direito autoral – artigo 184 do Código Penal – Lei 9610/98 - Lei de direitos autorais.


UEFA Euro 2016 será lançado em Março como DLC para PES 2016 • Eurogamer.pt\nUEFA Euro 2016 será lançado em Março como DLC para PES 2016\nE será gratuito!\nAtualizado em\t8 Março 2016\nA Konami anunciou que todos os compradores de PES 2016 vão receber gratuitamente a 24 de Março a expansão dedicada ao UEFA Euro 2016, que incluirá todas as equipas e elementos da competição de futebol europeia que se realizará em França daqui a alguns meses.\nAdicionalmente, a Konami está a preparar uma edição separada da expansão, que chegará às lojas físicas e digitais a 21 Abril. A edição física incluirá tanto PES 2016 como os conteúdos do UEFA Euro 2016.\nDas 24 equipas qualificadas, 15 estarão completamente licenciadas. Estas equipas são Inglaterra, País de Gales, Alemanha, Portugal, Espanha, Itália, Ucrânica, República Checa, Croácia, Eslováquia, Islândia, Turquia, Albânia, Irlanda e França. Mais ainda, cada equipa e cada jogador terão estilos de jogo perfeitamente recriados.\nA Konami vai promover o lançamento dos novos conteúdos com um torneio na PES League e com incentivos para o MyClub. Estes incentivos serão novos agentes especiais. Aqueles que comprarem a edição física do UEFA Euro 2016, receberão estes agentes, que dão acesso a 7 jogadores das equipas que se qualificaram, e 10.000 GP por cada semana durante 10 semanas.\nA capa da nova edição será revelada nas próximas semanas.


BH tem previsão de chuva e amanhece com neblina nesta terça-feira - Gerais - Estado de Minas\nBH tem previsão de chuva e amanhece com neblina nesta terça-feira\nAlto índice de umidade relativa do ar, acima de 80%, fez com que o céu da capital fosse encoberto pela névoa nesta manhã\npostado em 06/02/2018 08:41 / atualizado em 06/02/2018 14:54\nNeblina, no início da manhã, no Bairro Belvedere e na BR-356, na Região Centro-Sul de Belo Horizonte (foto: Benny Cohen/ EM D.A Press )\nBelo Horizonte e cidades da região metropolitana amanheceram com neblina forte nesta terça-feira. Segundo o PucMinas/TempoClima, a previsão é de céu encoberto e chuva durante todo o dia não só para a Grande BH. Mas também para o interior de Minas Gerais.\n08:36 - 06/02/2018 Seita religiosa que atua em Minas é alvo de operação da Polícia Federal\nO meteorologista Heriberto dos Anjos explicou que o excesso de umidade do ar, em torno de 80%, resultou na neblina que encobriu a capital mineira nesta manhã. “São 5 dias seguidos de chuva aumentando a umidade e formando essa névoa,” disse.\nDurante o dia, BH terá temperatura entre 13 e 23 graus e a umidade relativa do ar fica acima de 80%. Há chance de chuva para qualquer período do dia.\nNo interior de Minas Gerais, o céu permanece ensolarado a parcialmente nublado no Triângulo Mineiro, Norte e Noroeste, onde pancadas de chuva podem ocorrer no fim da tarde e à noite.\nMoradores da Zona da Mata, Campo das Vertentes, Região Leste e Sul de Minas devem ficar atentos, pois, de acordo com o PucMinas/TempoClima, a previsão é de chuva forte para estas regiões durante a terça-feira.


Tais como você É possibilitado a esperar por um milagre num lugar onde milagres não acontecem? Saiba como você Têm a possibilidade de crer de que Deus cura se há vizinhos há anos com ESTES mesmos problemas? Saiba como você Têm a possibilidade de crer qual Deus restaura 1 casamento se há casais de que chegaram na igreja usando problemas e continuam utilizando mesmos problemas e às vezes até piores?\n- Existem milhares do vizinhos enchendo os bancos DE igrejas vivendo ESTES mesmos problemas há anos. Há aqueles que são ESTES responsáveis porque não fazem nada, buscam pela mudança do outro e esquecem de que eles precisam igualmente do transformaçãeste. São visitantes há anos, e por outro lado há igrejas que fazem bem barulho mas nada acontece na vida de ningufoim;\n- Famílias restauradas são formadas em primeiro lugar por vizinhos curadas, entãeste quando enfrentar por uma crise, nãeste esperneie como uma criança dizendo de que Deus é este culpado. Olhe de modo a a tua vida e veja como você contribuiu para esta situaçãeste e saiba como pode cooperar com Deus e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente ser curado. Tais como você nãeste É possibilitado a fazer a parte Dele, Deus também igualmente similarmente identicamente conjuntamente nãeste fará a tua Parcela;\nDeus é contigo e Ele clique aqui para mais informações é em algum momento maior que o problema.