Alimentos ricos em iodo - Confetissimo - blog feminino\nO iodo é um microelemento “universal” necessário para o pleno funcionamento da glândula tireóide, o crescimento e desenvolvimento do corpo de uma criança, a contratilidade correta do músculo cardíaco e a manutenção de sistemas nervosos e imunológicos saudáveis.\nA falta de minerais no cardápio diário causa uma falha hormonal, que leva à disfunção das glândulas endócrinas, incluindo os órgãos do anel endócrino.\nPessoas saudáveis contêm cerca de 25 miligramas de iodo: 15 miligramas estão concentrados na glândula tireóide, e 10 miligramas no fígado, pele, rins, unhas, cabelos, ovários e próstata.\nEste elemento é amplamente distribuído na natureza sob a forma de compostos orgânicos e inorgânicos, é obtido a partir de algas marinhas, óleo de perfuração de água e salitre.\nO principal papel biológico do iodo é a síntese de hormônios da tireóide (triiodotironina e tiroxina), que desempenham as seguintes funções:\nestimular o crescimento e desenvolvimento do organismo, responsável pelos processos de regeneração das células dos tecidos;\naumentar a produção de glóbulos vermelhos na medula óssea (eritropoiese);\nregular o metabolismo do calor, energia, água e eletrólito;\nparticipar da regulação do tônus emocional de uma pessoa (aumentar as habilidades cognitivas, normalizar a atividade mental);\naumentar a excreção do excesso de fluido do corpo;\nregular os processos puberdade;\nDevido aos efeitos multilaterais no corpo humano, o iodo é classificado como bio-imunoestimulante.\nA necessidade diária de iodo depende diretamente da idade da pessoa, da condição física e das características individuais do organismo. Dado que o microelemento não é sintetizado pela microflora intestinal, deve vir regularmente com alimentos ou aditivos alimentares.\nA diária média para pessoas de diferentes faixas etárias é:\npara bebés até aos 2 anos de idade - 50 microgramas;\npara bebés de 2 a 6 anos - 90 microgramas;\npara crianças de 7 a 12 anos - 120 microgramas;\npara adultos - microgramas 150;\npara pessoas que trabalham com compostos depressores da tiróide - 200 - 300 microgramas.\nA dose diária exacta de iodo é calculada com base no cálculo do 2 - 4 micrograma de substância por quilograma de peso corporal.\nO nível máximo admissível de ingestão de minerais é de 600 microgramas por dia. Exceder este indicador causa envenenamento e intoxicação do corpo.\nSe o mau funcionamento do sistema endócrino, você deve consultar o seu médico sobre a dosagem antes de consumir o mineral.\nA concentração de iodo no sangue varia dependendo da estação: diminui no outono e aumenta na primavera. No entanto, a glândula tireóide absorve exatamente o máximo do elemento necessário para a formação dos hormônios da tireoide. Ao mesmo tempo, o excesso de mineral é removido com urina e saliva.\nCuriosamente, nos últimos 20 anos, a concentração de iodo no solo triplicou, como resultado de que cada terceiro habitante do planeta não recebe micronutrientes e cada sexta pessoa está em risco de deficiência de iodo. A falta de conexão no menu diário é um fenômeno perigoso, uma vez que uma escassez prolongada provoca uma "reestruturação" da glândula tireóide. Este processo é acompanhado por um aumento na absorção do elemento pelo organismo, como resultado da qual sua excreção junto com a urina diminui. Depois disso, são lançados processos de adaptação visando o uso mais econômico do iodo. Tais reações estão subjacentes a uma diminuição da função tireoidiana (hipotireoidismo), o que leva a um aumento compensatório da “borboleta” (bócio endêmico). Essa condição é a "ponta de ponte" ideal para o desenvolvimento de patologias graves da tireóide, incluindo nódulos e câncer.\ndesempenho e concentração reduzidos;\nfrequência cardíaca lenta (até 45 - 60 batimentos por minuto);\ninfertilidade, abortos espontâneos, natimortos.\nA consequência mais grave da deficiência de iodo nos recém-nascidos é o cretinismo, a deformidade esquelética, a paralisia e o surdo-mutismo. Portanto, ao planejar a gravidez, carregar um feto e amamentar, as mulheres precisam controlar o nível de ingestão mineral com precisão específica.\nvivendo em regiões endêmicas onde o solo e a água estão "empobrecidos" de minerais ou há um aumento no fundo de radiação;\ntomar alimentos ou medicamentos nos quais existem fatores estumogênicos (tioureia, tiouracil, tiocianato, derivados de polifenóis, anilina e perclorato), que interferem na absorção e utilização do microelemento;\na presença de focos de infecções crônicas (amigdalite, rinossinite, faringite, antrite);\nviolação da assimilação do elemento devido a uma deficiência de zinco, cobre, selênio, ácido fólico, vitaminas C, A e E no organismo.\nLembre-se, para o alívio do hipotiroidismo, as preparações de iodo são tomadas com cautela, apenas como prescrito por um médico, uma vez que uma overdose de elemento é carregada com o desenvolvimento de iodismo (inflamação asséptica das membranas mucosas nas áreas de excreção mineral), iododerma (lesões cutâneas toxico-alérgicas) e hiperatividade da tireóide.\nperda de peso e força esquelética;\nUm único uso de iodo em uma dose de mais de 500 miligrama ameaça envenenamento direto. Os primeiros sintomas de intoxicação são vómitos, manchas da pele castanha, fezes alteradas, dor abdominal intensa, aumento da temperatura corporal, aparecimento de um gosto metálico na boca. Se esta condição não for interrompida, devido à irritação das terminações nervosas, a morte pode ocorrer.\nadenoma tóxico da glândula tireoide;\nintolerância individual do mineral.\nLembre-se, um aumento da ingestão de iodo no contexto de doenças auto-imunes pode agravar o curso do hipotireoidismo e reduzir as propriedades farmacológicas das drogas da tireoide.\nCom uma dieta equilibrada, a necessidade diária de iodo é compensada por produtos de origem vegetal e animal. Além disso, parte do elemento (até 25% da norma diária), dependendo do local de residência, entra no corpo com ar e água.\nMesa №1 "Fontes naturais de iodo"\nTeor de iodo em 100 gramas de produto, microgramas\nRepolho do mar seco (alga marinha) 2500 - 3000\nKale Cozido 300\nBadejo, bacalhau, carne de pinípedes 130\nCamarões, ostras, caranguejos 90-100\nSalmão rosa, poleiro, peixe-gato, atum, peixe-gato, capelim, linguado, carpa, arenque salgado, pikeperch, lúcio 50\nLeite e produtos lácteos 8 - 18\nAlém disso, boas fontes do elemento são o sal do Himalaia, sementes de maçã, iodo e iodo - águas minerais de bromo. Em pequenas concentrações (até 10 microgramas por 100 gramas de produto), o mineral está presente em todos os laticínios, alho, feijoa, caqui, rabanete, berinjela, batata, espinafre, azeda, aspargos, uvas, morangos, cebola e cebola verde.\nDurante o cozimento ou armazenamento prolongado, o conteúdo de iodo nos produtos é reduzido significativamente. Assim, ao cozinhar peixe, carne, cereais, legumes, 45 a 65% do microelemento é perdido, ao assar pão - 70 a 80%, ao ferver leite - 20 a 25% e ao cozinhar batatas e outros vegetais "em suas peles" - 30-40 % e na forma triturada - 45 - 50%.\nO iodo é um oligoelemento biogênico que é “responsável” pela síntese de hormônios tireoidianos e, portanto, pelo pleno funcionamento de todo o organismo.\nCuriosamente, em toda a vida, uma pessoa recebe cerca de 3 - 5 gramas deste mineral. Além disso, para o pleno funcionamento dos órgãos internos, este volume não é necessário imediatamente, mas em porções de 100 - 200 microgramas por dia.\nHoje, como resultado da baixa concentração do elemento no solo e na água, os países 153 do mundo estão experimentando deficiência de iodo. Esse problema tem o caráter de uma “pandemia global”, uma vez que a deficiência de iodo leva a anormalidades tireoidianas, resultando em disfunções hormonais, transtornos mentais, doenças de órgãos internos e em mulheres grávidas - parto prematuro ou natimorto.\nPara reabastecer as reservas e prevenir a deficiência mineral no corpo, recomenda-se adicionar à dieta: frutos do mar, feijoa, sal do Himalaia.


Portanto, cabe ao outro músculo se contrair e fazer este primeiro voltar à sua posição do relaxamento. Esses pares de músculos são chamados por músculos antagônicos, e sempre trabalham em sentido oposto.\nEste detalhe é qual eles podem possibilitar ficar com este livro por, pelo máximo, 30 dias e depois irãeste para a comissãeste avaliar”, disse o gerente té especialmentecnico.\nSaber do salário baseada em 66 dados coletados diretamente do funcionários, utilizadores, e anúncios por vagas no Indeed (antigos ou atuais) nos últimos 36 meses.\nValter Sales informou de que ESTES reeducandos recebem matfoirias de modo a de que permitam desenvolver a atividade, e este qual eles faturam utilizando a produçãeste e venda das luminárias é enviado para os seus familiares.\n“Este projeto de confecçãeste por luminárias é uma Colossal oportunidade para este reeducando abrir seu próprio Empreendimento e se tornar um empreendedor, garantindo este sustento quando estiver em liberdade”, explicou este gerente.\nAs funções dos carboidratos, entre fornecer vigor, são: função estrutural, ajuda na manutençãeste do sistema nervoso, metabolismo por gorduras, participação na funçãeste por desintoxicação do fígado e formação da matriz Destes tecidos conjuntivo e nervoso.\nFocada no desenvolvimento integral dos reeducandos, a empresa read more funde profissionalismo, técnica e profundo senso de solidariedade humana na administração DE unidades prisionais, alcançando excelentes resultados em Teor quantitativos e qualitativos.\nSão 100 horas do imersãeste pronta por entrega de conteúdos, técnicas e práticas. Quero me inscrever Este qual é PNL?