"लाइव" तितलियों के साथ सजावट दीवार | Skip to content\nHome / “लाइव” तितलियों के साथ सजावट दीवार\nघर की उपस्थिति को बदलने या अपडेट करने के लिए मरम्मत की जरूरत नहीं है। एक रचनात्मक दृष्टिकोण वाले लोग सुधारित सामग्रियों का उपयोग करके कमरे की धारणा को बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, दीवार पर तितलियों को अपने हाथों से बनाते हैं। स्कूल के बच्चों को पैनलों के रूप में सजावट करने के लिए सिखाया जाता है। इसलिए, दीवारों की सामान्य उपस्थिति को बदलना मुश्किल नहीं है।\n1 सजावट क्या है?\n2 कहां से शुरू करें?\n3 सामान्य तस्वीर\n4 सामग्री का चयन\n5 हम दृश्यों को ठीक करते हैं\n64मास्टर कक्षाएं\n6.1 कागज के मास्टर वर्ग\n6.2 विनाइल रिकॉर्ड से मास्टर क्लास\n6.3 मिट्टी से मास्टर क्लास\n6.4 पुस्तक के पृष्ठों से मास्टर क्लास\n7.1 मॉड्यूलर ओरिगामी - तितली (2 वीडियो)\n7.2 तितलियों द्वारा आंतरिक सजावट के वेरिएंट (39फोटो)\nसजावट क्या है?\nइस तरह के एक आभूषण में एक आवेदन का रूप है, या कागज के बने पैनल। सजावट बनाने की विधि से न केवल अंतिम परिणाम, बल्कि कमरे की दृश्य धारणा पर निर्भर करता है। दीवार पर उड़ान multicolored तितलियों की एक वायुमंडल की कल्पना करो। ऐसा आभूषण आगंतुकों को आकर्षित करेगा और आंखों को प्रसन्न करेगा। कठोर गत्ता से बना पैनल, न केवल टिकाऊ है, लेकिन इसका कोई आकार हो सकता है। रेशेदार पेपर से बने तितलियों, बीच में संलग्न होते हैं और किसी भी वायु आंदोलन से पंखों के साथ घूमते हैं।\nसबसे पहले आपको आवेदन के रूप में फैसला करने की आवश्यकता है। आप इंटरनेट पर टेम्पलेट्स और स्टैंसिल की खोज कर सकते हैं, और फिर रंग के लिए खोज पर जा सकते हैं। तितलियों के साथ दीवारों की सजावट उज्ज्वल होनी चाहिए, कमरे की सजावट के साथ विलय नहीं करना चाहिए।\nतैयार नमूने आमतौर पर आदिम होते हैं और जटिल नहीं होते हैं। घर का बना सजावट का लाभ त्रि-आयामी अनुप्रयोग बनाने की क्षमता है। किसी भी कार्यक्रम में भविष्य की संरचना का एक लेआउट तैयार करना आवश्यक है, और पहले से ही विभिन्न आकारों के टेम्पलेट्स विकसित करना आवश्यक है।\nटिप! यह पंखों पर बहुत से झुकाव और ruches का पीछा करने लायक नहीं है। बाद में इन सभी तत्वों को कैंची के साथ काटना होगा। समरूपता से बचने के लिए भी जरूरी है, यह पंखों का दर्पण प्रतिबिंब है। उनमें से एक थोड़ा और हो सकता है। यह अंतिम आवेदन में गतिशीलता जोड़ देगा।\nप्रारूप और मात्रा का चयन करने के बाद, आप विभिन्न आकारों के स्टैंसिल प्रिंट कर सकते हैं। वर्कपीस को कार्डबोर्ड की चादर पर रखा जाना चाहिए और समोच्च में कटौती की जानी चाहिए।\nतस्वीर का सामान्य रूप कोई भी हो सकता है। एक भंवर की छवि, तितलियों की एक बिखरने, जो वॉलपेपर, प्लास्टर या अन्य परिष्करण सामग्री पर एक पैटर्न के साथ जोड़ा जाएगा। इंटीरियर में सजावट रखने के लिए एक और विकल्प - कमरे के एक छोर से दूसरे भाग में तितलियों की उड़ान या समूहों में उनका वितरण। गठित विचार को पहले कागज पर तय किया जाना चाहिए, और फिर टेम्पलेट को दीवार पर एक पेंसिल के साथ स्थानांतरित करना चाहिए। रेखाओं को वसा नहीं बनाया जाना चाहिए, ताकि बाद में वे विशिष्ट नहीं हैं।\nआप पेपर, कार्डबोर्ड, फिल्म, कपड़े से स्टैंसिल बना सकते हैं। आइए प्रत्येक विकल्प पर विचार करें।\nसब कुछ का सबसे अधिक बनाने के लिए रंगीन कागज का एक पैनल। इसके अलावा, यह सजावट का सबसे सस्ता विकल्प है। इस सामग्री को एक पठिका पत्रिका से चमकदार कागज के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। प्राप्त तितलियों को सामान्य तस्वीरों में रंगों द्वारा व्यवस्थित किया जा सकता है।\nमहत्वपूर्ण! पूरी तरह से चिपके सजावट दीवार के स्तर से ऊपर नहीं चलेगी। तितलियों, जो एक दूरस्थ दूरी पर जुड़े हुए हैं, हवा चलने पर पंखों को घुमाएंगे।\nयह सजावट बनाना मुश्किल है, लेकिन यह अधिक विश्वसनीय है। कार्डबोर्ड जल्दी से किसी भी रूप लेता है और इसे लंबे समय तक संरक्षित करता है। आप पंख घुमाएंगे या गोल कर सकते हैं। आपको केवल कार्डबोर्ड को गीला करने और लोड की मदद से मोड़ने की जरूरत है। सुखाने के बाद, यह कोई भी रूप लेगा। ऐसे पैनल को माउंट करने के लिए बड़े वजन को ध्यान में रखना अधिक कठिन होगा।\nएक मोटी या स्वयं चिपकने वाली विनाइल फिल्म उत्कृष्ट बहु रंगीन स्टेनलेस बना सकती है। चमकदार तितलियों न केवल चमकेंगे, बल्कि कमरे में भी डालेंगे. विनिर्माण प्रक्रिया पतली गत्ता के मामले में समान है। स्वयं चिपकने वाली फिल्म को अतिरिक्त निर्धारण की आवश्यकता नहीं होती है, और गोंद के साथ दीवार पर कस्टम रंग तय किया जाता है।\nटिप! बटरफ्लाई ट्विचिंग पंखों के लिए, आपको केवल वर्कपीस के केंद्रीय भाग को ठीक करने की आवश्यकता है।\nमोनोफोनिक तरल वॉलपेपर, दराज के साथ दीवारों की सजावट के लिए, किसी भी नरम स्पर्श के आधार पर आप कपड़े का उपयोग कर सकते हैं। इस तरह के तितलियों इंटीरियर में फिट और डिजाइन में भी सुधार। उन्हें गोंद के लिए पूरी तरह से बेहतर फास्ट करें। एक वॉल्यूमेट्रिक सजावट बनाने के लिए, आपको पानी के साथ पीवीए गोंद को पतला करने की जरूरत है। बहुत पतले कपड़े को भिगोया जा सकता है, स्टैंसिल काट सकता है, और फिर सही आकार में सूखने की अनुमति देता है।\nहम दृश्यों को ठीक करते हैं\nसिर्फ एक तस्वीर बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसे दीवार पर सुरक्षित रूप से सुरक्षित करना भी आवश्यक है:\nयदि स्टेनलेस कागज से बना है तो पीवीए या वॉलपेपर पेस्ट का उपयोग किया जाना चाहिए। बस राशि के साथ इसे अधिक मत करो।\nआप खूबसूरत सिर, छोटे मोती के साथ फास्टनरों का उपयोग कर सकते हैं। लकड़ी के अस्तर में, कॉर्क, प्लास्टरबोर्ड पिन जल्दी से चलेगा। वॉलपेपर के साथ आप अन्यथा कर सकते हैं। पिन की नोक को90 डिग्री से बांधने के लिए प्लेयर्स या प्लेयर्स की आवश्यकता होती है, और फिर वॉलपेपर के नीचे तितली को दबाएं। अधिक विश्वसनीयता के लिए, आप गोंद "क्षण" को पिन को तेज कर सकते हैं।\nएक स्टैंसिल एक तरफ से जुड़ा हुआ है, और दूसरा दीवार से जुड़ा हुआ है। एकमात्र नकारात्मक - टूटी हुई पॉलीस्टीरिन के मामले में बाकी सजावट को हटा देना मुश्किल होगा।\nधागे पर ओरिगामी को ठीक करना बेहतर है। पतली रंगहीन मछली पकड़ने की रेखाओं पर आपको कॉर्निस पर या सीधे छत पर तितलियों को लटका देना होगा। ऐसा निर्णय कमरे का एक विशाल डिजाइन तैयार करेगा।\n4 मास्टर कक्षाएं\nकागज के मास्टर वर्ग\nटेम्पलेट बनाने के लिए कागज;\nसबसे पहले आपको विभिन्न आकारों के स्टैंसिल प्रिंट और कटौती करने की आवश्यकता है, ताकि परिणाम अधिक यथार्थवादी हो। फिर सिल्हूट को कार्डबोर्ड से संलग्न करें, इसे सर्कल करें और इसे काट लें। जितनी संभव हो उतनी प्रतियां तैयार करना आवश्यक है।\nअगला कदम झुकाव पर गोंद लगाने और उन्हें दीवार से जोड़ने के लिए है। बीच को एक नाखून के साथ दबाया जाता है, और फिर किनारों को झुका हुआ होता है। आंतरिक प्रभाव में प्राप्त करने के लिए सलाह दी जाती है, जब बड़े तितलियों एक दिशा में उड़ते हैं, और छोटे किनारों को मुख्य झुंड से किनारों पर थोड़ा आगे लगाया जाता है।\nविनाइल रिकॉर्ड से मास्टर क्लास\nवर्कपीस बनाने के लिए, आपको प्लेट पर टेम्पलेट के बीच को चिह्नित करना होगा और सफेद चाक के साथ समोच्च को घेरना होगा। फिर पैन और शीर्ष - प्लेट की पन्नी डाल दें। ओवन में, 400 डिग्री तक गर्म होकर एक बेकिंग शीट डालें, तब तक प्रतीक्षा करें जब प्लेट विकृत हो जाती है और इसे बाहर ले जाती है। इसमें लगभग 45 सेकंड लगते हैं। इसके बाद, आपको कैंची के साथ एक तितली काटने की जरूरत है। सावधानी से, लेकिन जल्दी से।\nमहत्वपूर्ण! Vinyl जल्दी ठंडा करता है। प्लेट को कई बार गर्म करना आवश्यक हो सकता है।\nमिट्टी से मास्टर क्लास\nबेकिंग के लिए रूप;\nमिट्टी (2.5 तितलियों प्रति 60 ग्राम);\nसफेद रंग का धागा।\nआपको बेकिंग मोल्ड के साथ बिलेट बनाने और बीच में चार छेद बनाने की जरूरत है। विभिन्न कोणों पर पंखों को उतारो, फिर बेकिंग डिश में तितलियों की व्यवस्था करें। मिट्टी 15 मिनट के लिए ओवन में होना चाहिए।\nमहत्वपूर्ण! उच्च तापमान के तहत, पंख थोड़ा सी बाहर निकलते हैं।\nयदि प्राप्त छेद पर्याप्त नहीं हैं, तो उन्हें चाकू से बढ़ाया जा सकता है। किनारों को फिर sandpaper के साथ sanded किया जाना चाहिए। अगर वांछित है, तो आंकड़े सजाए जा सकते हैं। छेद के माध्यम से धागे को पार करें, एक गांठ बांधें। इसके माध्यम से पहले, लिपिक बटन छोड़ें और तितली को दीवार पर संलग्न करें।\nपुस्तक के पृष्ठों से मास्टर क्लास\nशाखाएं, मोती, सजावटी मोती, गोले;\nजुड़वां और पेंसिल।\nसबसे पहले आपको पेन्स पेज पर स्टैंसिल संलग्न करना होगा और दो पंखों को काट लेंगे। झाड़ियों के स्पिग पत्तियों और सूख से साफ किया जाना चाहिए। सलाखों को नरम हो जाएगा, वे झुकने के बाद तोड़ नहीं होगा। तार हैंगर एक अंगूठी में घुमाया जाना चाहिए और छड़ के साथ लपेटा जाना चाहिए। पुष्पांजलि सूखने के बाद, आपको गर्म गोंद के साथ छड़ को ठीक करने की आवश्यकता है।\nतितली का वृषभ मोती, मोती, मोती, जो एक स्ट्रिंग पर घिरे होते हैं और गर्म गोंद एक दूसरे से जुड़े होते हैं। फिर कागज में "शरीर" चिपकाना जरूरी है। फ्टररिंग का प्रभाव थोड़ा झुका हुआ पंख बनाएगा। यह केवल पुष्पांजलि को पुष्पांजलि संलग्न करने के लिए बनी हुई है।\nतितलियों को अपने हाथों से बनाने के लिए, इसमें बहुत समय, दृढ़ता और विभिन्न विचार होंगे। लेकिन ऐसी सजावट आपके जीवन में उज्ज्वल भावनाएं लाएगी। इसके अलावा, इस तरह के एक आवेदन सजाने अपार्टमेंट की कोई सजावट हो सकती है।\nमॉड्यूलर ओरिगामी - तितली (2 वीडियो)\nतितलियों द्वारा आंतरिक सजावट के वेरिएंट (39फोटो)\nKřeslo se sklopí: etapy výroby\nHur man gör taket med gipsskivor\nपैनोरमिक चित्रों का चयन करना: विभिन्न प्रकार के दृश्य\nवॉलपेपर के साथ बालकनी की सजावट: स्टाइलिश खत्म और सामग्री चुनने के लिए सुझाव\nBett aus Massivholz. Foto von hölzernen Betten\nVentanas de una o dos ventanas: comparación\nSenzualna barva bordo za razkošno življenje


बर्थडे स्पेशल: किसी टाइम पर करना पड़ा कॉल सेन्टर मे काम, ये है बर्थडे गर्ल की कहानी | Daily Diary News\nHome Daily Diary News बर्थडे स्पेशल: किसी टाइम पर करना पड़ा कॉल सेन्टर मे काम, ये है बर्थडे गर्ल की कहानी\nकॉलेज के समय में जरीन खान का वजन 100 किलो के लगभग था, अब हो गयी है ग्लैमरस\nकैटरीना कैफ की हमशक्ल जरीन खान आज अपना 31वां जन्मदिन मना रही हैं। सलमान खान के साथ फिल्म ‘वीर’ से करियर शुरू करने वाली यह एक्ट्रैस हिंदी फिल्मों में खास इम्प्रैशन नहीं जमा पाई। फिर जरीन खान ने पंजाबी और दूसरी फिल्मों में हाथ अजमाया। जरीन खान बचपन से डॉक्टर बनना चाहती थी, लेकिन घर की आर्थिक स्थिति ठीक न होने के कारण उन्होंने ने फिल्मी करियर चुना। आइए जानते है उनकी इस संघर्ष भरी जिंदगी से जुड़ी कुछ बातें।\nजरीन का जन्म 14 मई, 1987 को मुंबई में हुआ था. जरीन के माता-पिता अलग हो गए थे क्योंकि जरीन के पिता ने दो बेटियों की जिम्मेदारी लेने से मना कर दिया था।\nजरीन खान ने सबसे पहले एक कॉल सेंटर में काम किया . कॉलेज के समय में जरीन काफी मोटी हुआ करती थीं. उनका वजन 100 किलो के लगभग था. जरीन ने कभी मॉडलिंग करने के बारे में नहीं सोचा था. वैसे डेब्यू फिल्म से अबतक उनके लुक में काफी बदलाव आया है।\nएक समय जरीन ने ठान लिया था कि वो अपना मोटापा कम कर के रहेंगी. उन्होंने मीठा खाना बंद कर दिया था और अपनी बॉडी को शेप में लाने के लिए वो जिम भी जाने लगी थीं।\nजब किसी और जगह पर उनकी काम करने की इच्छा नहीं हुई तो उन्होंने मॉडलिंग में भी हाथ आजमाना सही समझा. जरीन ने कुछ छोटे ऐड भी किए जिससे उन्हें घर चलाने भर के पैसे आराम से मिल जाते थे। एक बार जरीन युवराज फिल्म के सेट पर थीं. वहां पर अचानक सलमान की नजर उन पर पड़ी. सलमान को वो प्रिंसेस की तरह लगीं और उन्होंने जरीन को अपनी अगली फिल्म वीर के लिए मुख्य अभिनेत्री के तौर पर मौका दिया।\nजरीन ने वीर के अलावा हाउसफुल 2, हेट स्टोरी 3, अक्सर2और जट जेम्स बॉन्ड में काम किया था. जट जेम्स बॉन्ड में उनके अभिनय की काफी प्रशंसा की गई थी. ये एक पंजाबी फिल्म थी।\nजरीन एमटीवी के शो एमटीवी ट्रोल पुलिस में होस्ट की भूमिका में नजर आईं. उनकी पिछली फिल्म 1921 इसी साल की शुरुआत में रिलीज हुई थी. फिल्म अपनी कोई खास छाप छोड़ने में नाकाम रही थी।\nTags: कॉल सेन्टरग्लैमरसजन्मदिनजरीन खानबर्थडे स्पेशल


लंदन में नवजात शिशु कोरोना से संक्रमित, दुनिया में सबसे कम उम्र का पहला मामला | Newborn Diagnosed With Coronavirus In London Is The Youngest Victim Of The Pandemic\nलंदन में नवजात शिशु कोरोना से संक्रमित, दुनिया में सबसे कम उम्र का पहला मामला\nसुधीर सिंहअपडेटेड ऑन Mar 14, 2020, 17:39 IST\nकोरोना वायरस का कहर बढ़ता जा रहा है. लंदन में एक नवजात शिशु कोरोना से संक्रमित पाया गया है. यह दुनिया में सबसे कम उम्र का पहला मामला है. स्वास्थ्य विभाग के अधिकारी इससे हैरान है. वो तेजी से इस बात का पता लगाने में जुटे हुए हैं कि किन परिस्थितियों में नवजात संक्रमित हुआ है.\nजानकारी के अनुसार मां को लग रहा था कि उसका बच्चा न्यूमोनिया से ग्रसित है. मगर जांच के पता चला कि बच्चा कोरोना वायरस से संक्रमित है. मामला सामने आते ही मां और बच्चे दोनों को अस्पताल में अलग-अलग किया. दोनों की जांच की जा रही है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, नवजात शिशु की मां को बच्चे को जन्म देने से पहले नॉर्थ मिडलसेक्स यूनिवर्सिटी अस्पताल में भर्ती कराया था.\nखबर लिखे जाने तक यूके में कोरोनोवायरस के मामलों की संख्या 10 मृत्यु के साथ 798 थी.


BJP सांसद संजय भाटिया भूले मर्यादा, किसानों के मुद्दे पर सबके सामने कांग्रेस को दी गाली karnal bjp mp sanjay bhatia used unparliamentary words for congress while meeting people nodmk8– News18 Hindi\nBJP सांसद संजय भाटिया भूले मर्यादा, किसानों के मुद्दे पर सबके सामने कांग्रेस को दी गाली\nसंजय भाटिया से उनके दिए बयान को लेकर पूछा गया तो उन्होंने कहा कि मैंने जान-बूझकर कोई गाली नहीं दी. हां, मैने गलत शब्द का इस्तेमाल किया. लेकिन बस बातों के फ्लो-फ्लो में गलत शब्द का प्रयोग हो गया\nकांग्रेस के विधायक शमशेर गोगी ने बीजेपी सांसद संजय भाटिया (Sanjay Bhatia) के अमर्यादित बयान का विरोध किया. उन्होंने कहा कि सांसद संजय भाटिया शिष्टाचार भूल गए हैं उनकी शिकायत लोकसभा सांसद और प्रधानमंत्री से की जाएगी\nLast Updated : June 22, 2021, 19:26 IST\nकरनाल. हरियाणा के करनाल (Karnal) से बीजेपी के सांसद संजय भाटिया (Sanjay Bhatia) ने किसानों के मुद्दे पर विपक्षी पार्टी (कांग्रेस) पर जमकर बरसे हैं. इस दौरान उन्होंने विपक्षी पार्टी पर किसानों की जमीन हड़पने का आरोप लगाते हुए अपना आपा खो दिया और उसे गाली दे डाला. कांग्रेस ने बीजेपी सांसद के अमर्यादित बयान पर नाराजगी जताते हुए कहा कि वो अपना शिष्टाचार भूल गए हैं. पार्टी ने कहा कि वो इसकी शिकायत लोकसभा स्पीकर ओम बिरला (Om Birla) और प्रधानमंत्री से करेगी.\nदरअसल मंगलवार को करनाल के सांसद संजय भाटिया लोगों से मुलाकात कर उनकी समस्याओं को सुन रहे थे. इस दौरान उन्होंने विपक्षी पार्टी को निशाना साधते हुए कहा कि यह लोग टुच्ची राजनीति करने वाले हैं जो परिवार से बाहर नहीं निकले, इन्होंने अपनी रिश्तेदारी में टेंडर दे दिए और यह बात करते हैं किसानी की.\nबाद में जब संजय भाटिया से उनके दिए बयान को लेकर पूछा गया तो उन्होंने कहा कि मैंने जान-बूझकर कोई गाली नहीं दी. हां, मैने गलत शब्द का इस्तेमाल किया. लेकिन आज मैं शांत मन से आया था, मैंने गुस्से में कुछ नहीं कहा बस बातों के फ्लो-फ्लो में हो गया.\nवहीं, कांग्रेस के विधायक शमशेर गोगी ने बीजेपी सांसद के अमर्यादित बयान का विरोध किया. उन्होंने कहा कि सांसद संजय भाटिया शिष्टाचार भूल गए हैं उनकी शिकायत लोकसभा सांसद और प्रधानमंत्री से की जाएगी. (हिमांशु नारंग की रिपोर्ट)\nBJP MP Haryana politics karnal news Opposition


संविधान विशेषज्ञ पीपी राव का निधन\nपीपी राव ने बाबरी मस्जिद विध्वंस के बाद चार राज्यों में भाजपा सरकारें भंग करने के केंद्र के फैसले का अदालत में बचाव किया था\nप्रकाशित - 13 सितंबर 2017\nसुप्रीम कोर्ट के वरिष्ठ अधिवक्ता और संविधान के जानकार पीपी राव का बुधवार को दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया. वे 84 वर्ष के थे. एक जुलाई 1933 को जन्मे पीपी राव ने हैदराबाद के उस्मानिया विश्वविद्यालय से एलएलबी और एलएलएम की डिग्री ली थी. उन्होंने 1961 में दिल्ली विश्वविद्यालय में कानून के शिक्षक के रूप में अपना करियर शुरू किया था. बार एंड बेंच के मुताबिक पीपी राव ने 1967 में दिल्ली बार एसोसिएशन में अपना पंजीकरण कराया था और सुप्रीम कोर्ट में अधिवक्ता के रूप में काम करने लगे थे. इसी साल जुलाई में उन्होंने बतौर अधिवक्ता 50 साल पूरे किए थे.\nपीपी राव ने 1992 में बाबरी मस्जिद गिराए जाने के बाद भाजपा शासित चार राज्यों (उत्तर प्रदेश, मध्य प्रदेश, राजस्थान और हिमाचल प्रदेश) में राष्ट्रपति शासन लगाने के फैसले का अदालत में बचाव किया था. उन्होंने दलील दी थी कि संविधान में मौजूद धर्मनिरपेक्षता के विचार का उल्लंघन किसी राज्य सरकार को बर्खास्त किए जाने का पर्याप्त आधार है. इसके अलावा वे केशवानंद भारती, एसआर बोमई, उन्नीकृष्णन बनाम आंध्र प्रदेश, टीएमए पाई, पीए इनामदार जैसे सुप्रीम कोर्ट के ऐतिहासिक मामलों से भी जुड़े रहे.\nपीपी राव को 1991 में सुप्रीम कोर्ट बार एसोसिएशन का अध्यक्ष चुना गया था. इसके अलावा 2006 में उन्हें पद्म भूषण सम्मान से नवाजा गया. 2014 में राष्ट्रपति प्रणब मुखर्जी ने लोकपाल चयन समिति में उन्हें न्यायिक सदस्य के रूप में नियुक्त किया था.\nएशियन जूनियर बैडमिंटन: लक्ष्य सेन ने इतिहास रचा, 53 साल बाद भारत पुरुष वर्ग में चैंपियन बना


Tod ke Bandhan by Asha sharma | Read Hindi Best Novels and Download PDF | Matrubharti\nTod ke Bandhan by Asha sharma | Read Hindi Best Novels and Download PDF\nतोड़ के बंधन - Novels\nby Asha sharma in Hindi Novel Episodes\n“एक तो सुबह की भागादौड़ी दूसरे तुम... बच्चों की तरह हर तीसरे दिन शर्ट का बटन तोड़ लाते हो.” झल्लाती मिताली पति की शर्ट पर बटन टाँकने के लिए सुई में मैचिंग धागा पिरोने लगी. “मुझे भी अपना तीसरा बच्चा ...Read Moreसमझो तुम तो.” मालती के चेहरे पर गर्दन झुकाते हुए वैभव ने अपनी बायीं आँख चला दी. उसकी इस शरारत पर मिताली झेंप गई और सुई बटन से होती हुई उसकी उंगली में धंस गई. एक सिसकी सी निकली और अगले ही पल मिताली की उंगली वैभव के मुँह में थी. इसी बीच उंगली से निकली एक लाल बूंद वैभव की सफ़ेद शर्ट में समा गई.\nतोड़ के बंधन - 1\n1 “एक तो सुबह की भागादौड़ी दूसरे तुम... बच्चों की तरह हर तीसरे दिन शर्ट का बटन तोड़ लाते हो.” झल्लाती मिताली पति की शर्ट पर बटन टाँकने के लिए सुई में मैचिंग धागा पिरोने लगी. “मुझे भी अपना ...Read Moreबच्चा ही समझो तुम तो.” मालती के चेहरे पर गर्दन झुकाते हुए वैभव ने अपनी बायीं आँख चला दी. उसकी इस शरारत पर मिताली झेंप गई और सुई बटन से होती हुई उसकी उंगली में धंस गई. एक सिसकी सी निकली और अगले ही पल मिताली की उंगली वैभव के मुँह में थी. इसी बीच उंगली से निकली एक लाल\nतोड़ के बंधन - 2\n2 “मम्मा! इस शनिवार मेरे स्कूल में पैरेंट-टीचर मीटिंग हैं. आपको आना है.” आज निधि ने स्कूल से आते ही कहा तो खाना परोसती मिताली के हाथ रुक गए. “भागने से समस्याएं कभी हल हुई हैं क्या. अब तो ...Read Moreके हिस्से के काम भी मुझे ही करने होंगे. आज नहीं तो कल,नौकरी के लिए भी तो घर से बाहर निकलना ही होगा. अपना बोझा खुद ही उठाना पड़ता है. क्या हुआ जो कोई पल दो पल के लिए हमारे इस भार को कम कर दे लेकिन सदा के लिए तो कौन हमारी जिम्मेदारी लेगा.” मिताली मन ही मन न\nतोड़ के बंधन - 3\n3 लोकेश... उनका पड़ौसी... मिताली और वैभव के प्रेम का गवाह था. सड़क के दूसरी तरफ घर के ठीक सामने ही तो रहता था. दोनों का रूठना-मानना... प्यार-मोहब्बत... झगड़ा-सुलह... सब कुछ उसकी रसोई की खिड़की से साफ़-साफ़ दिखाई देता ...Read Moreवह बात-बात में उनके छलकते हुए स्नेह को महसूस करता था. यूँ तो वह किसी से कोई खास मतलब नहीं रखता था लेकिन वैभव और मिताली से जब भी टकराता था तो हाय-हैल्लो जरूर कर लेता था. लोकेश के बारे में मिताली भी अधिक कुछ नहीं जानती थी. बस इतना ही कि वह उनके सामने वाले घर में अपनी माँ\nतोड़ के बंधन - 4\n4 आजकल निधि का समय आईने के सामने कुछ ज्यादा ही गुजरने लगा है. कभी अलग-अलग स्टाइल से बाल बनाये जाते, कभी मुँह की अजीबोगरीब भाव-भंगिमाएं बनाई-बिगाड़ी जाती... कभी कपड़े पहन-पहन कर कई बार उतारे जाते तो कभी चेहरे ...Read Moreतरह-तरह के लेप लगाये जाते. उम्र के इस दौर की नजाकत को मिताली बहुत अच्छी तरह से समझती थी. माँ थी ना! वह जानती थी कि निधि को इस समय उसके भावनात्मक साथ की बहुत जरुरत है लेकिन इस तथ्य से भी किसे इनकार था कि जीने के लिए पैसा और पैसे के लिए नौकरी बहुत जरुरी है. बेशक मिताली\nतोड़ के बंधन - 5\n5 इधर दोनों परिवारों का बढ़ता मेलजोल मोहल्ले में आम चर्चा का विषय होने लगा. लोकेश भी इन सबसे अनजान नहीं था. हालाँकि वह मिताली को इस आँच से दूर रखना चाहता था लेकिन किस अधिकार से. वह मिताली ...Read Moreइस बारे में चर्चा करना चाहता था लेकिन डरता था कि कहीं भयभीत मिताली ये रिश्ता ही ना खत्म कर दे. उधर सिन्हा साब ने भी मिताली के साथ अपना नाम जुड़ने की चर्चा उड़ती-उड़ती सी सुनी थी लेकिन उन्होंने उस पर ध्यान नहीं दिया. न जाने क्यों वे मिताली के प्रति अपनी ज़िम्मेदारी महसूस करते थे. शायद वैभव की\nतोड़ के बंधन - 6\n6 “मिताली जी! कल सुबह एक इंपोर्टेंट मीटिंग है. जरूरी इन्फॉर्मेशन आज ही कलेक्ट करके फ़ाइल बना देना.” सिन्हा साब ने दोपहर बाद मिताली को हिदायत दी. “ठीक है सर. लेकिन कल तो सनडे है ना!” मिताली ने याद ...Read More“हाँआँ, सनडे तो है लेकिन ये बड़े लोग छुट्टी के दिन ही मीटिंग रखते हैं ताकि ऑफिस के दूसरे दबाव न हों.” बॉस ने हँसते हुये कहा. इन दिनों सिन्हा साब का सेक्रेटरी छुट्टी पर चल रहा है इसलिए मिताली को अतिरिक्त काम देखना पड़ रहा है. बच्चों को देर होने का कहकर मिताली मीटिंग की तैयारी में जुट गई.\nतोड़ के बंधन - 7\n7 “हेल्लो मिताली! कल मैं वापस जा रहा हूँ. जाने से पहले नीतू को तुमसे मिलवाना चाहता हूँ. आज शाम आ रहे हैं हम दोनों.” मयंक का फोन था. सुनते ही मिताली चहक उठी. शाम को लगभग सात बजे ...Read Moreअपनी पत्नी नीतू के साथ हाजिर था. “आइये! आपका... इन्तजार था...” मिताली ने अदा से झुककर कर दरवाजा खोला और मुस्कुरा दी. पीले सलवार-कमीज में मिताली बहुत मासूम लग रही थी. “आप कहें और हम ना आयें... ऐसे तो हालात नहीं...” मयंक ने भी उसी के अंदाज में उसका अभिवादन किया. दोनों हँस पड़े. “नीतू! ये है मिताली. कॉलेज में\nतोड़ के बंधन - 8\n8 “हाल कैसा है जनाब का.” फोन पर मयंक की आवाज सुनते ही मिताली ने सारे ताव-तनाव पीछे धकेल कर अपने आप को सहज किया. “कहो कैसे रस्ता भूल पड़े.” कहिये जनाब! आज कैसे याद फरमाया.” मिताली ने भी ...Read Moreलहजे में प्रतिउत्तर दिया. “कुछ खास नहीं, बस! आज जरा फुर्सत में था तो सोचा कि तुम्हें डिस्टर्ब किया जाये. तुमसे मिलने की तमन्ना है… प्यार का इरादा है... और इक वादा है...” गाने की पंक्ति का अगला शब्द “जानम” मयंक चबा गया. “क्या बात है! बड़े रोमांटिक हो रहे हो. नीतू पास नहीं है क्या?” मिताली हँसी. “अरे यार!\nतोड़ के बंधन - 9\n9 मयंक के साथ अनचाही स्थिति भोगने के बाद मिताली ने तय कर लिया था कि वह रिश्तों को संतुलित ढंग से निभाने की कला सीखेगी. लोकेश हो या मयंक… बॉस हों या जेठानी... वह सबसे बहुत ही संतुलित ...Read Moreरखेगी. अनावश्यक फोन तो मिताली पहले भी किसी को नहीं करती थी. लेकिन हाँ! अब जरूरत पड़ने पर वह अपने सब परिचितों में भी सबसे अधिक उचित पात्र को चुनकर ही फोन करने लगी. लोकेश से जहाँ सामान्य दोस्ताना व्यवहार रहता वहीं जेठानी तथा बॉस से बातचीत करते समय उसका लहजा बहुत ही सम्मानजनक होता था. मयंक अवश्य कभीकभार छेड़छाड़\nतोड़ के बंधन - 10\n10 कहने को तो मिताली ने विशु से कह दिया था कि स्कूल वाली घटना में अकेला वही दोषी नहीं है लेकिन कहीं न कहीं वह घटना मिताली तो भीतर तक आहत कर गई थी. वह अपने बच्चों को ...Read Moreपरवरिश देने के लिए दृढ़ संकल्प थी ऐसे में यह घटना उसके प्रयासों पर प्रश्न चिन्ह लगा रही थी. बहुत सोच-विचार करने के बाद मिताली को सबसे सलाह लेना उचित लगा. शायद कोई नई राह सूझे यही सोचकर उसने इस घटना का जिक्र उसने सबके सामने किया. सबसे पहले उसने सिन्हा साब को अपनी समस्या बताई. “मुझे दो बच्चों की\nतोड़ के बंधन - 11 - अंतिम भाग\n11 इन दिनों मिताली कुछ ज्यादा ही सोचने लगी है. माथे पर दिखती तीन लकीरें दिनोंदिन स्थायित्व की ओर बढ़ रही है. लेकिन सिर्फ सोचते रहने से ही क्या होता है. जितना वह विचारों के अंधड़ में विचरती, उतनी ...Read Moreअधिक धूल से सन जाती. “माँ! कहाँ खोई रहती हो आजकल ? जानती हो ज्यादा सिर खपाने से बाल सफ़ेद होने लगते हैं?” निधि उसे सामान्य करने की कोशिश करती जिसे मिताली सिर्फ मुस्कुरा कर टाल देती. दूसरी तरफ विशु यह सोचकर ग्लानि से भर उठता कि माँ की परेशानी का कारण वही है लेकिन उसे भी मिताली गले लगाकर\nBest Hindi Stories | Hindi Books PDF | Hindi Novel Episodes | Asha sharma Books PDF


उत्तराखंड में राहुल गाँधी की रैली से पहले जनरल रावत के पोस्टर पर उठे सवाल\nHomeराजनीति'सड़क का गुंडा कहने वाले वोट के लिए लगा रहे पोस्टर': उत्तराखंड में राहुल...\n‘सड़क का गुंडा कहने वाले वोट के लिए लगा रहे पोस्टर’: उत्तराखंड में राहुल गाँधी की रैली से पहले जनरल रावत के पोस्टर पर उठे सवाल\nइसको लेकर दिल्ली बीजेपी के प्रवक्ता तजिंदर पाल सिंह बग्गा ने कहा, "कितना नीचे गिरेगी कांग्रेस? जिन बिपिन रावत जी का जीते जी कॉन्ग्रेस के नेता अपमान करते रहे, उन्हें सड़क का गुंडा कहते रहे, उनके निधन को 1 सप्ताह नहीं बिता और वोट बटोरने के लिए कॉन्ग्रेस की रैली में उनकी तस्वीरें लगाने लगे। धिक्कार है कॉन्ग्रेस पे।"\nदिवंगत जनरल बिपिन रावत को अचानक सम्मान देने पर कॉन्ग्रेस पर सवाल वाला पोस्टर (साभार: आलोक भट्ट / ट्विटर\nभारत के पहले चीफ ऑफ डिफेेंस स्टाफ (सीडीएस) दिवंगत जनरल बिपिन रावत को कभी गुंडा कहने वाली कॉन्ग्रेस आगामी विधानसभा चुनावों को देखते हुए उनके कसीदे पढ़ रही है। कॉन्ग्रेस महासचिव राहुल गाँधी की गुरुवार (16 दिसंबर) को राजधानी देहरादून में आयोजित रैली से पहले पूरे शहर में पूर्व सीडीएस बिपिन रावत के सम्मान में पोस्टर लगाए गए हैं। बता दें कि जनरल रावत की एक हेलिकॉप्टर दुर्घटना में 8 दिसंबर 2021 को मृत्यु हो गई थी।\nSo posters have sprung up questioning Cong on its shameless behaviour of using General Rawat’s name after calling him “sadak ka gunda”! Uttarakhand is surely welcoming @RahulGandhi in its own style! https://t.co/H5tnvS0KtU pic.twitter.com/5mMxmHlG9d\n— Alok Bhatt (@alok_bhatt) December 16, 2021\nपोस्टर में राहुल गाँधी के साथ-साथ कॉन्ग्रेस नेता संदीप दीक्षित दिख रहे हैं। साल 2017 के मीडिया रिपोर्ट का हवाले देते हुए पोस्टर में लिखा है, ‘कॉन्ग्रेस नेता संदीप दीक्षित ने सेना प्रमुख (तत्कालीन) बिपिन रावत को सड़क का गुंडा कहा’। पोस्टर में आगे लिखा है, ‘क्या जनरल रावत को का गुंडा कहने वाले करेंगे सेना का सम्मान’। कॉन्ग्रेस द्वारा शहर में लगाए गए पोस्टर के जवाब के रूप में यह पोस्टर सामने आया है। ‘उत्तराखंड विजय सम्मान रैली’ नाम के पोस्टर पूर्व सीडीएस रावत की एक तस्वीर भी लगाई गई है।\nइस पोस्टर को उत्तराखंड प्रदेश कॉन्ग्रेस कमिटी ने लगवाया है। इसमें सीडीएस रावत की एक बड़ी है, लेकिन किसी कॉन्ग्रेस नेता की तस्वीर नहीं है। ट्विटर पर इसे साझा करते हुए आलोक भट्ट ने लिखा, “देखिए… जिसे कभी राहुल गाँधी के करीबी ने सड़क का गुंडा कहा था, उस जनरल को कॉन्ग्रेस ने कितनी जल्दी अपना लिया।”\nदिल्ली बीजेपी के प्रवक्ता तजिंदर पाल सिंह बग्गा ने भी पोस्टर साझा किया है। एक ट्वीट में उन्होंने कहा, “कितना नीचे गिरेगी कांग्रेस? जिन बिपिन रावत जी का जीते जी कॉन्ग्रेस के नेता अपमान करते रहे, उन्हें सड़क का गुंडा कहते रहे, उनके निधन को 1 सप्ताह नहीं बिता और वोट बटोरने के लिए कॉन्ग्रेस की रैली में उनकी तस्वीरें लगाने लगे। धिक्कार है कॉन्ग्रेस पे।”\nऑपइंडिया ने इस मुद्दे पर उनके विचार जानने लिए उत्तराखंड बीजेपी युवा मोर्चा के प्रभारी और दिल्ली भाजपा के प्रवक्ता तजिंदर पाल सिंह बग्गा से बात की। इस दौरान उन्होंने कहा, “कॉन्ग्रेस पार्टी नेता, जिन्होंने जनरल रावत को सड़क का गुंडा कहा था, वह अभी भी पार्टी में शीर्ष पोजिशन में हैं। वह राहुल गाँधी के साथ रैलियाँ करते हैं। पार्टी उन लोगों के साथ खड़ी है, जो सेना को बलात्कारी कहते हैं। ऐसी पार्टी जब उनकी मृत्यु के एक हफ्ते के बाद पोस्टर में जनरल रावत के नाम का उपयोग करती है तो वह सम्मान के लिए नहीं, बल्कि वोट हासिल करने के लिए करती है।”\nबता दें कि 8 दिसंबर को सीडीएस रावत और उनकी पत्नी सहित 14 लोगों को ले जाने वाला वायुसेना का हेलिकॉप्टर तमिलनाडु में दुर्घटनाग्रस्त हो गया था। इस दुर्घटना में 13 लोगों की तत्काल मृत्यु हो गई थी, जबकि गंभीर रूप से घायल ग्रुप कैप्टन वरुण सिंह एक सप्ताह तक जीवन-मृत्यु से लड़ने के बाद वीरगति को प्राप्त हो गए।\nSearched termsCongress, Rahul Gandhi, BJP, CDS Bipin Rawat, कॉन्ग्रेस, राहुल गाँधी, बीजेपी, जनरल बिपिन रावत


किसान आन्दोलन ने भाजपा को किया परेशान, केन्द्रीय मंत्री ने दिया बड़ा बयान… – भारत दुनिया\nकिसान आन्दोलन ने भाजपा को किया परेशान, केन्द्रीय मंत्री ने दिया बड़ा बयान…\nनई दिल्ली: केंद्र सरकार के कृषि का’नून के खि’लाफ देश में किसान आन्दोलन की शुरुआत 26 नवंबर 2020 को पंजाब और हरियाणा से हुई थी. जिसके बाद फिर अन्नदाता दिल्ली के लिए निकल पड़े. पिछले करीब 100 दिनों से अधिक समय से देशभर के किसान दिल्ली की सीमाओं पर प्र’दर्शन कर रहे हैं। किसान संगठन और केंद्र सरकार के बीच गयारह दौर की बातचीत हो चुकी है लेकिन कोई हल नही निकला। और फिलहाल सरकार ने अभी तक किसान संगठनों से बातचीत के लिए कोई भी ता’रीख तय नहीं की है। इसी बीच केंद्र सरकार में मंत्री संजीव बालियान ने कहा कि बीजेपी पर किसानों के प्र’दर्शन का प्रभाव पड़ा है।\nसंजीव बालियान ने कहा कि निश्चित रूप से किसान आंदोलन का कुछ प्रभाव जरूर है लेकिन चुनाव के लिए हमारे पास पर्याप्त समय है। आगे उन्होंने कहा कि पंजाब और हरियाणा के किसान जिस कृषि कानून का वि’रोध उससे पश्चिमी यूपी के किसानों पर कोई प्र’भाव नहीं पड़ेगा। क्योंकि पश्चिमी उत्तर प्रदेश में एपीएमसी मंडियां नहीं हैं और इन क्षेत्रों में पहले से ही चीनी मिलों और किसानों के बीच कांट्रेक्ट फार्मिंग हो रही है। साथ ही उन्होंने कहा कि इस आंदोलन में जाट समुदाय भा’वनात्मक रूप से जुड़ा है।\nउत्तरप्रदेश की पु’लिस 28 जनवरी को गाजीपुर बॉ’र्डर को खाली करवाने के लिए नहीं पहुंचती तो क्या यह आंदोलन फैलता ? इस सवाल के जवाब में संजीव बालियान ने कहा कि मैं इस बात से सहमत हूं, इसे टाला जा सकता था। साथ ही उन्होंने कहा कि इसका पूरा जवाब उत्तरप्रदेश के मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ही दे सकते हैं। पश्चिमी उत्तरप्रदेश के जाट मुस्लिम ग’ठजोड़ के बारे में पूछे गए सवाल को लेकर उन्होंने कहा कि इस क्षेत्र में मुसलमानों ने कभी भी जाट उम्मीदवारों को वोट नहीं दिया। लेकिन जब चौधरी चरण सिंह और लोकदल मुस्लिम उम्मीदवारों को मैदान में उतारते थे तब जाट उन्हें वोट देते थे।\nTags: BJP, Farm law, Kisan Andolan, Sanjeev balyan


आलिया और रणवीर ने मिलकर कॉन्सर्ट में खूब मचाई धूम और जमकर किया डांस , विडियो हुआ वायरल - India Hindi News\nआलिया और रणवीर ने मिलकर कॉन्सर्ट में खूब मचाई धूम और जमकर किया डांस , विडियो हुआ वायरल\nरणबीर कपूर से शादी की खबरों के बीच आलिया भट्ट अपने दोस्तों की शादियों में शामिल हुईं। हाल ही में आलिया भट्ट अपनी दोस्त एक्ट्रेस अनुष्का रंजन की शादी में नजर आईं।\nअब एक बार फिर वह एक और खास दोस्त के वेडिंग फीचर में नजर आई हैं. . इस फिल्म में उनके हीरो रणवीर सिंह हैं। बुधवार की रात गुरुग्राम में एक कॉन्सर्ट के दौरान रणवीर-आलिया जमकर डांस करते दिखे. अब उनके डांस का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है.\n‘ब्राउन मुंडे’ पर जमकर ठुमके लगाए रणवीर-आलिया\nरणवीर कपूर और आलिया भट्ट के इस डांस वीडियो को पिंकविला ने अपने ट्विटर पर शेयर किया है. आप इस वीडियो में देख सकते हैं कि दोनों कलाकार खूब मस्ती के साथ डांस कर रहे हैं. रणवीर-आलिया ने मशहूर रैपर एपी ढिल्लों के गाने का लुत्फ उठाया। बताया जाता है कि यह कार्यक्रम दिल्ली के पास गुरुग्राम में हुआ। वहीं आलिया और रणवीर वहां पहुंचे। अपने चहेते स्टार्स को देख वहां मौजूद फैंस के काबू से बाहर हो रहे थे. एपी ढिल्लों ने ‘ब्राउन मुंडे’ गाया तो रणवीर-आलिया डांस करने पर मजबूर हो गए।\n‘रॉकी एंड रानी लव स्टोरी’ की शूटिंग दिल्ली में चल रही है\nगौरतलब है कि हाल ही में रणवीर सिंह और आलिया भट्ट को दिल्ली में स्पॉट किया गया था। उनके साथ फिल्ममेकर करण जौहर भी थे। लंबे समय के बाद करण ने अपनी फिल्म ‘रॉकी और रानी की प्रेम कहानी’ का निर्देशन किया। इस फिल्म की अनाउंसमेंट के बाद से ही फैंस के बीच इसे लेकर एक्साइटमेंट है।\nकहा जाता है कि रणवीर-आलिया की जोड़ी की इस फिल्म में कॉमेडी के साथ-साथ रोमांस का भी जबरदस्त मिजाज है। फिल्म में लंबे समय के बाद धर्मेंद्र और जया बच्चन स्क्रीन शेयर करेंगे। इस फिल्म में शबाना आजमी के साथ-साथ अहम भूमिका भी निभा रही हैं। रणवीर सिंह और आलिया भट्ट की जोड़ी इससे पहले फिल्म ‘गली बॉय’ में काम कर चुकी है।\nआलिया भट्ट के वर्किंग फ्रंट की बात करें तो वह जल्द ही डायरेक्टर एसएस डायरेक्टर की ‘बाहुबली’ में नजर आएंगी। वह राजा मौली की फिल्म में नजर आएंगी। इसके अलावा आलिया संजय लीला भंसाली की फिल्म ‘गंगूबाई काठियावाड़ी’ में मुख्य भूमिका निभाएंगी। वहीं, रणवीर सिंह की फिल्म ’85’ जल्द ही रिलीज होगी।\nPrevious Previous post: क्या राहुल गांधी और MLA अदिति सिंह करेगे शादी , या है अफवाह\nNext Next post: स्वरा भास्कर जल्द ही बनेगी माँ , उन्होंने कहा की उनसे ज्यादा इन्तजार नही होगा


सब कुछ के बारे में सब कुछ / खाद्य और पेय / विभिन्न प्रकार के मीटबॉल के लिए मांस हेजहोग और सॉस\nहर दिन एक महिला को एक समस्या का सामना करना पड़ता हैक्या आप रात के खाने के लिए खाना बनाना चाहते हैं? कार्यस्थल पर एक पूरा दिन थकाऊ और घर आ रहा है, मैं जल्दी और स्वादिष्ट खाना चाहता हूं और खुद को खिलाना चाहता हूं। एक उत्कृष्ट समाधान - सॉस में मीटबॉल। हालांकि, सवाल तुरंत उठता है: आप मांस को कैसे सूखे मांस में जल्दी से बदलते हैं, ताकि आप मांस ग्राइंडर को बाद में धो लें और रसोई की मेज को साफ न करें? कई जवाब देंगे: दुकान में mincemeat खरीदें और इसे खुद को पकाओ। हालांकि, आप सबकुछ सरल बना सकते हैं और हमारी सहायक सलाह का लाभ उठा सकते हैं।\nएक कुशल पकवान के लिए सहायक सलाह:\nदिन के दिन,3किलो ताजा मांस खरीदें। यह गोमांस, सूअर का मांस और चिकन की एक पूर्वनिर्मित संरचना हो सकती है। मांस को कुल्ला, स्लाइस में काट लें और मांस ग्राइंडर को भेजें,3बड़े प्याज, लहसुन के5लौंग जोड़ें। फोर्समेट काली मिर्च, नमक और अन्य मसालों और मसालों को आप पसंद करते हैं। कई भागों (4-5) में भरने विभाजित, कितना मांस आप एक भोजन पकाना, और फ्रीजर में संकुल या कंटेनर में डाल करने की आवश्यकता होगी पर निर्भर करता है। अब, प्रत्येक दिन आप एक तैयार घर गोमांस, जिसमें से आप, सॉस, meatballs, पास्ता सामुद्रिक रूप से, पकौड़ी, आदि बस सुबह में meatballs काम के लिए रवाना होने से पहले meatballs के साथ की व्यंजन :. सूप एक किस्म खाना बना सकते हैं होगा फ्रीजर से बाहर भरने के लिए पहुंच सकते हैं और रेफ्रिजरेटर के एक साधारण खंड में रखो, जहां वह दिन के दौरान defrost कर सकते हैं।\nनुस्खा "मीट हेजहोग और मांसपेशियों के लिए सॉस" विभिन्न तरीकों से सॉस बनाया जा सकता है हेजहोग के लिए कई प्रकार के हो सकते हैं, यह सब आपकी व्यक्तिगत पाक प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।\nमांस हेजहोग "निविदा"\nFillet - 700 ग्राम। यह गोमांस, सूअर का मांस और चिकन का संग्रह हो सकता है। यदि मांसपेशियों को आहार पोषण के लिए तैयार किया जाता है, तो युवा गोमांस या चिकन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यदि आप पूरे स्वस्थ परिवार के लिए पकाते हैं, तो आप एक वसा परत के साथ थोड़ा वसा पोर्क मांस का उपयोग कर सकते हैं। खाना पकाने के दौरान मीटबॉल में वसा पिघल जाएगा और उन्हें निविदा और नरम बनने की अनुमति देगा।\n2 बड़े प्याज। सफेद प्याज का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।\nगोल प्रकाश चावल -250 ग्राम।\nकाला और सफेद काली मिर्च जमीन।\nमांस से "निविदा" हेजहोग कैसे पकाएं\nप्याज और गाजर अच्छी तरह धो लें और साफ करें। एक छोटे grater पर गाजर grate, गाजर के साथ गर्म क्रीम मक्खन में प्याज प्याज और तलना कटौती। नमकीन मांस कुल्ला, नमक और काली मिर्च में डालना और तला हुआ प्याज और गाजर जोड़ें। भरने को अच्छी तरह मिलाएं। जितना अधिक मैश किया जाता है, उतना ही स्वादिष्ट हेजहोग होगा। शोरबा उबालें और चावल डालें। उसे 15-20 मिनट के लिए उबलते पानी में खड़े होने की अनुमति दें, ताकि वह थोड़ा सूख जाए। चावल को एक कोलंडर में डालो और इसे पूरी तरह ठंडा करने दें और निकालें। चावल के साथ mincemeat हिलाओ,2चिकन अंडे जोड़ना। फिर तैयार होने तक मध्यम गर्मी पर मांसपेशियों को तलना।\nmeatballs से चुनने के लिए एक सॉस की तैयारी - खाना पकाने "hedgehogs" के अगले चरण।\nमीटबॉल के लिए दूध सॉस\nकी जरूरत है:\n400 मिलीलीटर दूध 2.5% वसा है।\nसफेद गेहूं के आटे के2चम्मच।\n1 पहाड़ी के साथ मक्खन का एक बड़ा चमचा भरा।\nकाली मिर्च, नमक, हल्दी का स्वाद लेने के लिए।\n"हेजहोग" के लिए खट्टा क्रीम सॉस तैयार करने के लिए कैसे\nहलचल, मक्खन में आटा फ्राइयेलगातार। जब उसे सुनहरे रंग का रंग मिलता है, तो गर्म दूध में डालना, लगातार हलचल करना ताकि कोई गांठ न बन जाए। हम5मिनट, काली मिर्च और नमक के लिए उबाल लें। मशरूम और आलू के लिए, डॉल्मा के लिए उपयुक्त सॉस।\nमीटबॉल के लिए मशरूम सॉस\nमशरूम (सफेद चैंपियन) - 200 ग्राम।\n1 बड़ा चमचा सफेद गेहूं का आटा।\nकाली मिर्च और नमक का स्वाद\nमीटबॉल के लिए मशरूम सॉस कैसे पकाएं\nमशरूम धोए और साफ किए जाते हैं, हम गुजरते हैंमांस चक्की (आप एक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं)। मशरूम के साथ मक्खन में प्याज और तलना काट लें। जब मशरूम तैयार होते हैं, तो आटा और तलना के साथ छिड़कें। हम क्रीम में डालते हैं और रास्ते में आते हैं। सॉस उबला नहीं जाना चाहिए। अगर वांछित है, तो आप लहसुन जोड़ सकते हैं।\nटोमाटो सॉस में हेजहोग - एक प्लेट में "चार खुशी"\nक्या ओवन में कीमा बनाया हुआ मांस के साथ पकाना: दो अलग अलग विकल्प\nचावल के साथ कीमा बनाया हुआ मांस से बने "हेजहोग्स": नुस्खा\nचिकन और ग्रेवी के साथ मीटबॉल: नुस्खा


T20 World Cup 2021 Captains Ratings: जानिए, बाबर क्यों हैं टी20 आई के नंबर एक कप्तान? - Crictoday Hindi\nT20 World Cup 2021 Captains Ratings: जानिए, बाबर क्यों हैं टी20 आई के नंबर एक कप्तान?\nby Akshit Vedyan October 7, 2021 October 8, 2021\nयूएई में 17 अक्टूबर से आईसीसी टी20 विश्व कप शुरू होने वाला है. टी20 विश्व कप का यह सातवें संस्करण होगा. विश्व कप के इस संस्करण का मेजबान भारत को बनाया गया था, लेकिन कोरोना के चलते इसे यूएई में स्थानांतरित कर दिया गया.\nटी20 विश्व कप में कई खिलाड़ियों का यह पहला विश्व कप होगा तो कई खिलाड़ी लंबे अनुभव के साथ मैदान पर उतरेंगे. ऐसे में कई टीमें अपने नए कप्तान की अगुआई में उतरेंगी और कई अपने अनुभवी कप्तानों के साथ. इस लेख में हम टी20 विश्व कप के लिए क्वालीफाई कर चुकी टीमों के कप्तानों के प्रदर्शन पर नज़र डालेंगे.\nबाबर आज़म (पाकिस्तान)\nअक्टूबर 2019 में ऑस्ट्रेलिया सीरीज से पहले बाबर आज़म को टी20 की कप्तानी सौंपी गई थी, जिसके बाद से वह लगातार टीम की कप्तानी करते आ रहे हैं. टी20 विश्व कप में भी बाबर आज़म के कंधो पर टीम का भार रहेगा. लंबे अंतराल तक टॉप पर रही पाकिस्तान की टीम आईसीसी टी20 रैंकिंग में अभी तीसरे पायदान पर है. बाबर आज़म की अगुआई में पाकिस्तान ने 28 टी20 आई मैच खेले हैं, जिनमे से 15 में जीत और 8 में हार मिली है,5मैच बेनतीजा रहे हैं. बाबर के नेतृत्व में पाकिस्तान टीम का जीत प्रतिशत काफी अच्छा रहा है. उनकी अगुवाई में टीम का जीत प्रतिशत 65.21 का रहा है. बाबर के सामने टीम को संगठित रख कर आगे बढ़ने की चुनौती होगी, लेकिन ये देखना दिलचस्प होगा कि वह किस रणनीति के साथ इस टी20 विश्व कप में उतरने वाले हैं.\nविराट कोहली हाल ही में टी20 विश्व कप के बाद टी20 प्रारूप की कप्तानी छोड़ने की घोषणा कर चुके हैं. एक कप्तान के तौर पर विराट कोहली आगामी विश्व कप को जीत कर कप्तानी को अलविदा कहना चाहेंगे, लेकिन इससे पहले हमें विराट कोहली के कप्तानी रिकॉर्ड्स पर नजर डाल लेनी चाहिए.\nविराट कोहली को साल 2017 में टीम इंडिया की कप्तानी सौंपी गई थी. टी20 अंतर्राष्ट्रीय में भारतीय टीम का जीत प्रतिशत विराट कोहली की कप्तानी में महेंद्र सिंह धोनी के मुक़ाबले बेहतर रहा है. विराट कोहली ने अभी तक 45 टी20 अंतर्राष्ट्रीय मुकाबलों में भारतीय टीम का नेतृत्व किया है, जिसमें 27 में टीम को जीत मिली है और 14 में हार का सामना करना पड़ा है. वहीं,2मैच टाई तो2मैच बेनतीजा रहे हैं. उनकी कप्तानी में टीम की जीत का प्रतिशत 65.11 का रहा है. उनकी अगुवाई में भारत ने दक्षिण अफ्रीका, न्यूजीलैंड, इंग्लैंड, ऑस्ट्रेलिया और वेस्टइंडीज में सीरीज जीती हैं. कोहली की कप्तानी का यह रिकॉर्ड इस विश्व कप में उनके पक्ष को मजबूत करता है.\nविराट कोहली ने बतौर कप्तान बल्लेबाज़ी में भी कमाल किया है और 43 पारियों में 143.18 के स्ट्राइक रेट और 48.45 की औसत से 1502 रन बनाए हैं, जिसमें 12 अर्द्धशतक भी शामिल हैं.\nओइन मोर्गन (इंग्लैंड)\nओइन मोर्गन ने बतौर कप्तान अपना पहला टी20 अंतर्राष्ट्रीय मैच 2012 में खेला था. उसके बाद पूरी तरह से टी-20 अंतर्राष्ट्रीय टीम की कप्तानी संभालने के बाद मॉर्गन ने 2016 टी20 विश्व कप में इंग्लैंड टीम का नेतृत्व किया. मोर्गन की कप्तानी में इंग्लैंड की टीम ने 64 टी20 आई मैच खेले हैं, जिनमें 37 में जीत और 24 में हार मिली है,2मैच टाई और 1 मैच बेनतीजा रहा. मोर्गन की अगुवाई में टीम का जीत प्रतिशत 60.31 रहा है.\n2016 के बाद बतौर कप्तान यह मोर्गन का दूसरा टी20 विश्व कप होगा. मोर्गन 2019 वनडे विश्व कप विजेता टीम के कप्तान थे. ऐसे में इस टी20 विश्व कप में उनके पास सीमित ओवर क्रिकेट का एक बेहतरीन कप्तान बनने का भी मौक़ा होगा.कप्तान रहते हुए मोर्गन ने 59 पारियों में 144.46 के स्ट्राइक रेट से 1371 रन बनाए हैं. अब देखना ये होगा कि वो कप्तानी के साथ अपनी बल्लेबाज़ी से टीम को जिताने में कितना योगदान देते हैं.\nअफगानिस्तान के स्टार खिलाड़ी राशिद खान ने टी20 विश्व कप के लिए चुनी गई राष्ट्रीय टीम में उनके इनपुट लिए बिना राष्ट्रीय टीम के चयन का विरोध करते हुए कप्तानी छोड़ दी थी, जिसके बाद मोहम्मद नबी को टीम की कप्तानी सौंपी गई. इससे पहले अफगानिस्तान के इस अनुभवी ऑलराउंडर ने 2013 में पहली बार टी20 टीम की कप्तानी की थी. अभी तक नबी ने 12 टी20 आई मैचों में टीम की कप्तानी की है, जिसमें6में टीम को जीत मिली और6में हार का सामना करना पड़ा है. मोहम्मद नबी की कप्तानी में अफगानिस्तान की टीम का जीत प्रतिशत 50 का रहा है.\nइस विश्व कप में नबी को एक बार फिर से खुद को साबित करने का मौका मिला है और टीम मैनेजमेंट ने उन पर भरोसा जताया है.\nऑस्ट्रेलिया के सलामी बल्लेबाज़ एरोन फिंच ने 2014 में जॉर्ज बैली के कप्तानी से हटने के बाद पहली बार ऑस्ट्रलियाई टीम की कप्तानी संभाली थी. अपनी ताबड़तोड़ बल्लेबाज़ी के लिए मशहूर फिंच ने अभी तक 49 मैचों में ऑस्ट्रेलिया टीम की कप्तानी की है, जिसमें टीम को 23 मैचों में जीत मिली और 24 में हार का सामना करना पड़ा,2मैच बेनतीजा रहे. टी20 अंतर्राष्ट्रीय में फिंच की कप्तानी में ऑस्ट्रेलियाई टीम की जीत का प्रतिशत 48.93 रहा है. एरोन फिंच ने टीम का कप्तान रहते हुए बल्लेबाज़ी में भी बेहतरीन प्रदर्शन किया है. फिंच टी 20 अंतर्राष्ट्रीय में बतौर कप्तान 49 पारियों में 36.11 के औसत से 1589 रन बना कर टॉप पर मौजूद हैं.\nन्यूजीलैंड के दिग्गज बल्लेबाज केन विलियमसन एक बार फिर टी20 विश्व कप में टीम की कप्तानी करते नजर आएंगे. केन विलियमसन के लिए बतौर कप्तान पिछला कुछ समय बड़ा ही ख़ास रहा है. 2019 ODI विश्व कप में वह टीम को अपने नेतृत्व में फाइनल तक ले गए थे, लेकिन दुर्भाग्य से वह वर्ल्ड चैंपियन बनने से चूक गए. 2021 में केन विलियमसन ने अपनी टीम की अगुवाई करते हुए टेस्ट चैंपियनशिप के फाइनल में भारत को हराकर चैंपियनशिप अपने नाम की. अब टी20 विश्व कप में विलियमसन अपने अनुभव का फायदा उठाकर एक बार फिर अपनी काबिलियत का लोहा मनवाने के लिए तैयार होंगे.\nटी20 अंतरराष्ट्रीय में विलियमसन की कप्तानी में न्यूजीलैंड टीम ने 49 मैचों में 23 में जीत दर्ज़ की, तो 24 मैचों में टीम को शिकस्त झेलनी पड़ी, 1 मैच टाई तो एक 1 बेनतीजा रहा है. विलियमसन की कप्तानी में उनकी टीम का जीत प्रतिशत 48.95 रहा है.\nटेंबा बावुमा (दक्षिण अफ्रीका)\nमार्च 2021 में क्विंटन डी कॉक से कप्तानी का कार्यभार लेने के बाद टेंबा को टीम का कप्तान बनाया गया. उनकी कप्तानी में दक्षिण अफ्रीका ने आयरलैंड के खिलाफ3टी20 अंतरराष्ट्रीय मैचों की सीरीज खेली. इस सीरीज के तीनों मैच जीतकर टेंबा की अगुवाई वाली टीम ने क्लीन स्वीप किया. सितंबर 2021 में, टेंबा बावुमा को टी20 विश्व कप के लिए चुनी गई दक्षिण अफ्रीकी टीम का कप्तान घोषित किया गया. पिछले कुछ समय से संकट में घिरे दक्षिण अफ्रीकी क्रिकेट को एक बार फिर से पटरी पर लाने के लिए टेंबा की अगुवाई वाली टीम को कुछ चमत्कार करने की जरूरत है, जिससे टीम और बोर्ड दोनों के हालात सुधर सकें.\nकीरोन पोलार्ड (वेस्टइंडीज)\nवेस्टइंडीज के दिग्गज ऑलराउंडर कीरोन पोलार्ड 2019 से टी20 आई में टीम की कप्तानी का भार संभाल रहे हैं. उनकी कप्तानी में टीम का रिकॉर्ड कुछ खास नहीं रहा है. उनकी अगुआई में वेस्टइंडीज ने 26 मैच खेलें हैं, जिनमें 12 में टीम को हार का सामना करना पड़ा है और केवल9मैचों में ही जीत हासिल हुई है,5मैच बिना किसी नतीजे के समाप्त हुए हैं.\nT20 World Cup: टी20 विश्व कप में बने5अनोखे रिकॉर्ड जो शायद कभी ना टूटें\nT20 World Cup 2021:3बड़े रिकॉर्ड जिन्हें इस विश्व कप में तोड़ सकते हैं रोहित शर्मा\nTagged: Aaron Finch, Babar Azam, eoin morgan, kane williamson, kieron pollard, Mohammad Nabi, T20 World Cup, T20 World Cup 2021, virat kohli


बाबा नग्न के हिंदी सेक्स मूवीस तहत निविदा सूरज\nलेकिन असल में बेहतरीन वीडियो बाबा नग्न के हिंदी सेक्स मूवीस तहत निविदा सूरज - यदि आप टैगा के एक शांत और रसदार बिल्ली नहीं देखा है, तो आप शायद हिंदी सेक्स मूवीस यह करने के लिए जितनी जल्दी हो सके की जरूरत है । जैसा कि आप देख सकते हैं, आकर्षक बछड़ा सौना में था, और इतना उच्च तापमान है कि पसीना कमरे में उसके शांत किटी सही के साथ शरारती होना शुरू से गरम ।\nआप सुंदर आँखें पसंद है? मेरा विश्वास करो, वे इस टुकड़ा में insanely सुंदर हैं । लेकिन तुम उंहें अभी नोटिस नहीं कर सकते । रसीला, मोटा, रसदार स्तनों, लोचदार नितंबों.. । वह सुंदर है. उसका ध्यान हो । वह तुंहारे लिए बहुत मेहनत की कोशिश की । उसे सुंदर नीले ब्लाउज लंबे समय तक उसे सुंदर सेक्सी मूवी इन हिंदी शरीर को सजाने नहीं होगा । वह निश्चित रूप से superfluous था, साथ ही साथ अंय छोटे जांघिया में । तुम नहीं करते?\nसुंदर नग्न वसा नर्स सबसे सुंदर और लोकप्रिय लड़कियों की तुलना में कम सफलता नहीं है । यह सोचना एक भूल है कि केवल आदर्श शरीर ही पुरुषों के मन को आकर्षित और कम कर सकता है । यदि आप अभी भी ऐसा लगता है, इस अनैतिक एक जीवित बात है सेक्सी मूवी हिंदी मूवी । आप उन स्तन काम नहीं कर सकते?\nएक भ्रष्ट बालों वाली महिला के लिए खड़ी आप उसे सभी अंतरंग उसे अत्यधिक उत्तेजना बकाया स्थानों को उजागर । निपुण हाथ चतुराई से उसकी उत्तेजित शरीर पर सरकना हर स्पर्श के साथ massu खुशी लाने कि जुनून और यह करने के लिए संलग्न कोमलता हिंदी में सेक्सी मूवी वीडियो में बता देता है । दुबला शरीर कामुक की एक किस्म लेता है दर्शक से पहले अपने सभी मौलिक महिमा में खुलासा जो उसे अधिक से अधिक अंतरंग खुलासे और कार्यों से मांग ।\nकितनी अनिश्चितता इस खूबसूरत लड़की में है, और कभी पता नहीं क्या यह अगले पल में बनाने के लिए और कितना खतरनाक है सेक्सी वीडियो हिंदी में मूवी । एक लड़की एक रसदार आदमी, एक छोटे से उन से हार और निर्दयता से भाग्य की दया के लिए फेंक कर सकते हैं, और इसके विपरीत हो सकता है, उसे कभी नहीं जाने.. ।\nजूते में भावुक और अड़चन-उत्तम फोटो सेट है, जो उच्च गुणवत्ता फुल सेक्स हिंदी मूवी में प्रस्तुत किया है । उमस भरे लड़की आप के सामने बिल्कुल नग्न और केवल जूते उसके पैरों को कवर किया जाएगा मुद्रा होगा । लेकिन इस सुंदरता से भी अधिक रोमांचक हो जाता है, सबसे ठाठ बन गया है में उसके शरीर को पेश! अभी मुक्त करने के लिए इस सेट का आनंद लें! जूते में भावुक और समुद्री मील की तस्वीरें


Meet first lady IPS officer of Karnataka D Roopa Moudgil - जब गिरफ्तार करने पहुंची थी ये IPS तो उमा भारती को छोड़ना पड़ा था CM पद, अब कराया पोल\nहोमदेशजब गिरफ्तार करने पहुंची थी ये IPS तो उमा भारती को छोड़ना पड़ा था CM पद, अब कराया पोल\nकर्नाटक की आईपीएस डी. रूपा (IPS D Roopa) ने ट्विटर पर पुलिस के बारे में लोगों की राय जानने के लिए एक पोल किया. जानिए क्या रहा लोगों का जवाब.\nWritten by नवनीत मिश्र, Updated:2नवम्बर, 2018 11:01 AM\nकर्नाटक की आईपीएस डी रूपा ने कराया ट्विटर पर पुलिस को लेकर पोल.\nवर्ष 2000 बैच की आईपीएस हैं डी रूपा\nइस वक्त कर्नाटक में आईजी हैं, सोशल मीडिया पर हैं सक्रिय\nपुलिस को लेकर कराया पोल तो मिलने तमाम तरह के जवाब\nकर्नाटक की तेजतर्रार आइपीएस अफसरों में शुमार हैं डी रूपा (IPS D Roopa). फील्ड ही नहीं सोशल मीडिया पर भी सक्रियता के लिए जानी जातीं हैं. जरूरी सम-सामयिक मुद्दों पर ट्वीट और पोस्ट लिखतीं रहतीं हैं. इस वक्त कर्नाटक पुलिस में इंस्पेक्टर जनरल यानी आइजी हैं. फिलहाल सूबे में उनके हवाले होम गार्ड्स और सिविल डिफेंस की कमान है. इसके पहले वह डीआइजी(जेल) के पद पर थीं. तब वह सुर्खियों में रहीं थीं, जब जयललिता की करीबी और भ्रष्टाचार में कर्नाटक की जेल में बंद तमिलनाडु की एआईएडीएमके नेता शशिकला को अंदर मिलने वाली वीआइपी सुविधाओं का भंडाफोड़ किया था. आज, यहां चर्चा दूसरी वजह से है. डी रूपा(D Roopa) ने अपने आधिकारिक ट्विटर हैंडल से एक पोल कराया. इस पोल के जरिए उन्होंने पुलिस के बारे में आम जन की राय भांपने की कोशिश की. डी रूपा ने ट्वीट कर पूछा- आपमें से कितने लोग वास्तव में अब तक पुलिस के संपर्क में आए हैं और पुलिस के बारे में आपका ख्याल कैसा रहा? इसमें चार विकल्प दिए गए थे. सकारात्मक, नकारात्मक और संपर्क में कभी नहीं आए(नकारात्मक) और संपर्क में कभी नहीं( सकारात्मक)\nयह भी पढ़ें- यह भी पढ़ें-क्या सीएम सिद्धारमैया के कहने पर शशिकला को जेल में विशेष सुवधाएं दी गईं?\nआईपीएस डी रूपा की फाइल फोटो.\nक्या दिया लोगों ने जवाब\nडी रूपा के पोल पर 11544 लोगों ने जवाब दिए. खास बात रही कि आधे से ज्यादा यानी 51 प्रतिशत लोगों ने आईपीएस ने निगेटिव विकल्प पर वोट दिया. यानी पुलिस को लेकर उनका बुरा अनुभव रहा. इसी तरह महज 28 प्रतिशत ने पुलिस से अपने संपर्क को सकारात्मक माना वहीं 12 प्रतिशत ने बताया कि उन्होंने पुलिस से कभी संपर्क नहीं किया मगर नकारात्मक धारणा है, जबकि नौ प्रतिशत ने वोट कर बताया कि वे कभी संपर्क में नहीं आए मगर धारणा पॉजिटिव(सकारात्मक) है. पोल में भाग लेने के अलावा भी तमाम लोगों ने डी रुपा के इस ट्वीट पर जवाब दिए. बताया कि अब भी पुलिस को लेकर जनता में धारणा अच्छी नहीं है. हालांकि कुछ लोगों ने अपने अच्छे अनुभव भी सुनाए.\nयह भी पढ़ें- जेल में विशेष सुविधाएं दिए जाने की मेरी रिपोर्ट की एसएचआरसी रिपोर्ट ने पुष्टि की : पूर्व डीआईजी रूपा\nआईपीएस डी. रूपा की ओर से कराया गया पुलिस को लेकर पोल.\nउमा भारती को जब गिरफ्तार करने निकलीं थीं\nडी रूपा ही वह आईपीएस हैं, जो 2004 में एक वारंट को तामील कराने के लिए कर्नाटक से उमा भारती को गिरफ्तार करने एमपी के लिए निकल पड़ीं थी, वो भी जब उमा भारती मुख्यमंत्री थीं. हालांकि डी रूपा के पहुंचते से पहले तक उमा भारती ने मुख्यमंत्री पद से इस्तीफा दे दियाथा.. तब डी रूपा कर्नाटक के धारवाड़ जिले की पुलिस अधीक्षक(एसपी) थीं. दरअसल, जब 2003 के चुनाव में उमा भारती मुख्यमंत्री बनीं तो उनके खिलाफ दस साल पुराने मामले में गैर जमानती गिरफ्तारी वारंट जारी हुआ था. यह मामला कर्नाटक के हुबली से जुडा था. जहां 15 अगस्त 1994 को ईदगाह पर तिरंगा फहराने के मामले में उनके खिलाफ वारंट जारी हुआ था. आरोप था कि उनकी इस पहल से सांप्रदायिक सौहार्द खतरे में पड़ा. वारंट जारी होने पर उमा भारती को कुर्सी छोड़नी पड़ी थी. बाद में कोर्ट में उमा भारती को पेश होना पड़ा.\nजेल में दो करोड़ में किचेन बनाने का किया खुलासा\nतमिलनाडु की पूर्व मुख्यमंत्री जयललिता की बेहद करीबी शशिकला ने उनके निधन के बाद पार्टी की कमान अपने हाथ में ले थी. हालांकि बाद में भ्रष्टाचार के केस में जेल जाना पड़ा. इस वक्त भी कर्नाटक की जेल में बंद हैं. जब डी रुपा डीआइजी जेल के पद पर रहीं तो 2017 में उन्होंने एआईएडीएमके नेता शशिकला को जेल में वीवीआइपी सुविधाएं मिलने का खुलासा किया था. डी रूपा की रिपोर्ट ने खलबली मचा दी थी, जिसमें उन्होंने कहा था कि जेल के अधिकारियों ने दो करोड़ रुपये लेकर जेल के अंदर शशिकला के लिए किचेन बनवाई. स्टांप घोटाले में दोषी करार होने के बाद जेल में बंद अब्दुल करीम तेगी के बारे में भी उनकी रिपोर्ट में खुलासा हुआ था. पता चला था कि जिस करीम तेलगी के व्हीलचेयर के लिए एक शख्स को साथ रखने की अनुमति मिली थी, वह जेल में चार लोगों से मालिश करवाता था.\nडी रूपा का करियर\nखाकी से डी रूपा की मोहब्बत ऐसी रही कि यूपीएससी की परीक्षा में 43 वीं रैंक हासिल करने के बाद भी उन्होंने आईपीएस बनना पसंद किया. वह कर्नाटक की पहली महिला आईपीएस अफसर हैं. डी रूपा अच्छी भरतनाट्यम डांसर भी हैं.वर्ष 2000 बैच की आईपीएस डी रूपा अपने करियर में कई चर्चित कार्रवाइयों के लिए जानीं जातीं हैं. उन्होंने आईएएस मुनीश मौदगिल(Munish Moudgil) से शादी की है. कई बार नेताओं से टकराव के कारण डी रूपा को अब तक 18 वर्ष के करियर में 41 से अधिक बार ट्रांसफर झेलने पड़े हैं.\nवीडियो- जेल में शशिकला को वीवीआईपी ट्रीटमेंट को लेकर विवादों के बीच दो वरिष्ठ अफसरों का तबादला\nD RoopaD Roopa MoudgilIPS officer D RoopaIPS D RoopaIPS D Roopa family


IPL 2021 में खेलेंगे डेवॉन कॉनवे? अब आईपीएल टीमों की नजर है कीवी बल्लेबाज पर news in hindi\nप्रेषित समय :08:39:45 AM / Tue, Jun 29th, 2021\nनई दिल्ली. न्यूजीलैंड के बाएं हाथ के ओपनर डेवॉन कॉनवे ने बहुत ही कम वक्त में इंटरनेशनल क्रिकेट में अपना नाम बना लिया है. इस कीवी ओपनर ने वनडे और टी20 डेब्यू तो न्यूजीलैंड में किया लेकिन इंग्लैंड में टेस्ट डेब्यू के साथ ही उन्होंने पूरी तरह दुनिया में अपना डंका बजाया. कॉनवे अब कीवी टीम का अहम अंग बन गए हैं और ऐसा माना जा रहा है कि न्यूजीलैंड का ये खिलाड़ी आईपीएल 2021 के दूसरे राउंड में खेलता दिख सकता है. एक ओर जहां इंग्लैंड और ऑस्ट्रेलिया के खिलाड़ियों को यूएई में होने वाले दूसरे राउंड में खेलना मुश्किल है वहीं दूसरी ओर न्यूजीलैंड के खिलाड़ी आईपीएल 2021 के लिए उपलब्ध रह सकते हैं. ऐसे में अब आईपीएल टीमों की नजर न्यूजीलैंड के इस खिलाड़ी पर भी है.


Revision as of 16:26, 24 June 2020 (view source)\n1.11 धार्मिक परम्परा का आधुनिकीकरण\nआधुनिक काल की उदारवाद, लिब्रलिजम, सोशियालिजम, फासिजम इत्यादि जितनी भी विचारधारायें हैं वे सब इसी के इर्द-गीर्द रहती हैं। और इन्हीं में से अपने कल्याण का कोई विकल्प वे चुनती हैं। किसी ने समाजवाद का विकल्प चुना तो किसी ने उदारवाद का, तो किसी ने फासीवाद का विकल्प चुना । किसी ने समाजवाद का एक संस्करण अपनाया तो किसी ने समाजवाद का दूसरा संस्करण लेकिन है तो वह समाजवाद ही। ये वैश्विकरण क्या है ? नव उदारवाद (Neoliberalism) है, उदारवाद का नया संस्करण है। आज भारत जिस मार्ग पर चल रहा है वह धार्मिक मार्ग नहीं है । वह नवउदारवादी मार्ग है। हमारा संविधान भी इन्हीं विचारधाराओं पर ही आधारित है। उसमें बहुत सारे पक्ष हैं जो उदारवादी दर्शन के पक्ष में हैं और उसमें थोड़ी-बहुत बातें समाजवादी पक्ष से भी डाल दी गई है। तो धार्मिक संविधान का यह स्वरूप है। धार्मिक संविधान, जो हमारा, नवीन भारत का, आदि ग्रन्थ है, वही जब इस प्रकार की दृष्टि पर आधारित होगा तो फिर भारत की रचना उसी प्रकार की होना स्वाभाविक ही है। फिर भारत की प्रगति भी उसी दिशा में होगी । संविधान में जो प्रस्तावना दी गई है उसमें जो जीवनदृष्टि प्रतिपादित की गई है वह पाश्चात्य उदारवादी जीवनदृष्टि, western liberal world view, है । सारे प्रावधान सारी धारायें उसी पर आधारित हैं। हमारी इतनी विराट दृष्टि थी, परन्तु जब हमारी दृष्टि का क्षय हुआ, और क्षय इसलिए हुआ कि हमारी बुद्धि का संकोचन हुआ, हम प्रज्ञा के धरातल से गिरकर बुद्धि के धरातल पर आ गये। intellect से Decline हुआ और Reason पर आ कर ठहरे और reason के हिसाब से जिसे Rationalism कहा जाता है उस Rationalism द्वारा सब बीमारियों के इलाज ढूंढने लगे, जब कि बीमारियों का इलाज Intellectual से ढूंढा जाता है reason से नहीं। हमारी बुद्धि का विपर्यय हुआ, विकृति हुई क्योंकि जिन विचारों __ के, जिन देशों के प्रभाव में हम थे, आजादी के समय या गुलामी के समय, उनका प्रभाव हमारे ऊपर बराबर बना रहा। उनके जाने के बाद भी, वो जब चले गये तब भी उनकी दृष्टि से ही हम कार्य करते रहे । सारे भारत का नवनिर्माण उन्हीं की दृष्टि से हआ। इसीलिए तो गाँधीजी ने कहा, यह कैसी आजादी है ? इस आजादी की तो हमने कल्पना ही नहीं की थी। ये तो स्वराज्य नहीं था। जो हमने mixed economy model अपनाया वह model क्या था ? थोडा उदारवाद, थोड़ा समाजवाद । इन से मिलकर कोई रास्ता निकलेगा ऐसा सोचना कोई धार्मिक मार्ग तो नहीं था। इसलिए बुद्धि का जब विपर्यय हआ तब - हमारी वह समग्र दृष्टि नहीं रही, वह विराट दृष्टि नहीं रही और दृष्टि का विखण्डन हो गया । और जब दृष्टि विखण्डित __ होगी तो प्रवृत्ति भी विखण्डित होगी और क्रिया भी विखण्डित होगी और इन सबके परिणाम स्वरूप रचना नहीं होगी,विखण्डन ही होगा। Fragmentation होगा, निर्माण नहीं होगा। होमियोपैथी का एक सिद्धान्त है Like produce like, एक जैसी चीज के एक जैसे परिणाम होते हैं । विखण्डित बुद्धि से अखण्ड भारत की रचना नहीं हो सकती थी। और विखण्डित बुद्धि से भारत का नवनिर्माण नहीं हो सकता था । एक यह पक्ष रहा ।\nदृष्टिकोण । यही दुनिया है और कोई दुनिया नहीं। कहीं कोई ईश्वर होगा भी तो उसको यहाँ से कोई लेना-देना नहीं । तो क्या धार्मिक दृष्टि इस अर्थ में सेक्यूलर है ? तो हमलोग क्यों उसको अदालतों में और कहाँ-कहाँ defend __ करते हैं। कोई भी यह नहीं कहता कि इस शब्द से और अर्थ से तो हमारा कोई लेना देना ही नहीं हैं । यह तो भारत में कतई misfit शब्द है यहाँ तो यह शब्द बोला ही नहीं जाना चाहिए। लेकिन हम लोग उसे defend करते हैं क्योंकि उनके प्रभाव में आकर नये अर्थ देने की कोशिश करते ही नहीं है । धार्मिक व्यक्ति किसी भी अर्थ में सेकुलर हो ही नहीं सकता। क्योंकि हमारी संस्कृति ईहलोकवादी संस्कृति है ही नहीं।\nऔर जब धर्म बुद्धि का क्षय हआ तो उस में से एक तीसरी जो नई प्रवृत्ति आयी उससे बचने के लिए हमने यह कहना शुरु कर दिया कि भाई परम्परागत समाज में कुछ बुराइयाँ थीं, त्रुटियाँ थी या परम्परा प्रस्तुत नहीं रह गई, प्रासंगिक नहीं रह गई। और एक शब्दावली चली 'Modernization of Traditions'| परम्परा का आधुनिकीकरण होना चाहिए। या कुछ लोग कहते हैं कि दोनों में सामंजस्य बिठा लीजिये। यह वैसा ही काम है जैसा कि आग व पानी में सामंजस्य बिठाने का काम करना । पानी की अधिकता से या तो आग बुझ जायेगी या पानी भाप बन जायेगा, उनमें कोई सामंजस्य नहीं हो सकता। अगर दोनों एक ही प्रकार के वृक्ष हैं तो शायद उनका या एक ही प्रकार की चीजें हैं तो शायद उनका समन्वय सम्भव हो। लेकिन जो । विरोधी चीजें हैं, उनका समन्वय कैसे होगा ? उसमें तो क्या होगा, जो चीज प्रबल होगी वह निर्बल चीज को खा जायेगी, उसे समाप्त कर देगी, उसका अस्तित्व नष्ट कर देगी। आधुनिकता के जो मूलाधार हैं जो foundations हैं, शक्ति केन्द्रित राजनीति, लाभ केन्द्रित अर्थव्यवस्था, स्वार्थ केन्द्रित समाज और सामाजिक सम्बन्ध, ये संक्षेप में आधुनिकता के मूल सिद्धान्त हैं। कला एक मनोरंजन है, व्यवसाय है। ये पश्चिमी आधुनिकता के सिद्धान्त है। धार्मिक दृष्टि है, राजनीति धर्म के अधीन हो, राजीनति सेवा के लिए हों, अर्थ आयाम कभी लोभ या लाभ से दूषित नहीं होना चाहिए, समाज में धन की ज्यादा प्रतिष्ठा नहीं होनी चाहिए, समाज में धनिक तो हों लेकिन धनिक हमेशा धर्म की मर्यादा में रहें । कला व साहित्य साधना है, भगवद् उपासना है, केवल मनोरंजन नहीं है, मनोरंजन हो जाय तो हो जाय लेकिन उनका साध्य यह नहीं है। जो कला है वह catharsis यानि शुद्धिकरण का माध्यम है, आत्मा की शुद्धि का साधन है । संगीत आत्मा की शुद्धि का साधन है, आत्मोपलब्धि का साधन है, यह धार्मिक दृष्टि है। अब पूर्व और पश्चिम दोनों का समन्वय कैसे हो सकता है ? जैसे रहीमने कहा -\nदूसरा हम ये समझें कि आज के जो प्रश्न हैं वो तकनीकी प्रश्न नहीं हैं, technical Problems नहीं हैं। Moral Problems है। इसलिए तकनीक से वे हल नहीं होंगे, नीति से हल होंगे । बहुत सारी चीजें जो आजकल कही जा रही हैं कि हमारे यहाँ ये टेकनॉलोजी आ जायगी, कम्प्युटर आ जायेगा । जैसे कि हमारे मन में कभी कभी ये प्रश्न उठता है, अभी हमने सिंस्थेसिस की बात कही, कि क्या कम्प्युटर और धार्मिक परम्परा संगत चीजें हैं ? कम्प्युटराईझेशन अगर होगा और इस तरह आप अपनी परम्परा का आधुनिकिकरण करेंगे तो हमारी परम्परा शक्तिशाली होगी कि नष्ट हो जायेगी इस प्रश्न पर विचार करना चाहिये। आजकल इस प्रश्न की बड़ी चर्चा है कि कम्प्युटराईझेशन हो जाय, हम उसको स्वीकार कर लें, हम उसका सदुपयोग करें । प्रश्न सदुपयोग या दुरुपयोग का ही नहीं है। प्रश्न ये है कि यह जो टेकनिक' आप लायेंगे तो फिर धार्मिक परम्परा की रक्षा का प्रश्न भूल जाइये । क्योंकि जब मशीन आई तो मशीन के हिसाब से सारा समाज बन जायगा । मार्क्सने एक बड़ी अच्छी बात कही है कि जो technology होती है, वह ideology भी होती है, केवल technology नहीं होती। हमारा प्रश्न यह है कि थोड़ा सा विचार करने की आवश्यकता है कि क्या ये जो तकनीक आ रही हैं, आपकी परम्परा से इसकी संगति बनेगी या नहीं बनेगी। इस तकनीक को अपनाने से आप की परम्परा सुरक्षित होगी या उसके सामने एक नया खतरा पैदा हो जायेगा । इसीलिए मेरा ऐसा मानना है कि तकनीक से नहीं, समाज की रक्षा समाज के संकट का निवारण नीति से होता है। प्रश्न नैतिक है और समाधान तकनीकी ये कैसे हो सकता है ?\nतीसरी बात कि हमें विशेषज्ञों की आवश्यकता नहीं है या कम है। अगर हम यह उम्मीद कर रहे हैं कि राजशास्त्री या राजनीतिज्ञ समाधान निकाल लेंगे, अर्थशास्त्री समाधान निकाल लेंगे, वैज्ञानिक समाधान निकाल लेंगे तो एक बड़ी भ्रान्ति में हम लोग फंसे हुए हैं क्योंकि समाधान ऋषि निकालता है, तत्त्वदर्शी निकालता है, विशेषज्ञ नहीं । क्योंकि तत्त्वदर्शी ही पूरी समस्या को समझ सकता है कि चीज कहाँ से है और कहाँ तक है। राजनीतिशास्त्री, अर्थशास्त्री की दृष्टि तो बड़ी सीमित होती है । वे केवल प्रश्न का एक पहलु जानते हैं। वे उसके सारे पक्षों को नहीं जानते । लेकिन जो तत्त्वदर्शी है उनकी दृष्टि बड़ी विराट होती है। वे अपनी ज्ञान साधना से राजनैतिक, सामाजिक, आर्थिक प्रश्नों को चुटकी में समझ लेते हैं कि इसमें क्या है ? तो इसलिए भारत को आज विशेषज्ञों की आवश्यकता नहीं है, बहुत हैं विशेषज्ञ । विशेषज्ञ जितने बढ़ रहे हैं समस्या उतनी ही उलझ रही है । क्योंकि एक समस्या को हर विशेषज्ञ अपने अपने तरीके से देख कर इसी बात में अपनी विद्वत्ता समझता है कि हमने कोई नया पेच पैदा कर दिया यह विशेषज्ञता है, उलझे हुए प्रश्न को सुलझाना नहीं । विशेषज्ञता सामान्यतः अहंकार को जन्म देती है, 'little learning is dangereous thing' ऐसा कहा भी गया है। और विशेषज्ञता क्या है ? केवल 'little learning' है। भारत को आज समग्र दृष्टि चाहिए. Metaphysicians चाहिए, आचार्य चाहिए, ऋषि चाहिए जो हमारे प्रश्नों को समझकर उनका समाधान निकाले। हमें सुकरात चाहिए, ढेरों राजनेता नहीं चाहिए । एक सुकरात एक हजार सवालों का जवाब दे सकता है और एक प्रश्न - को ढेरों राजनेता भी हल नहीं कर सकते । तत्त्वदर्शन की यह महत्ता होती है । इसलिए अगर इन दो-तीन उपायों को हम अपना सकें तो शायद मार्ग निकल जाये । धार्मिक परम्परा निराशावादी नहीं है, आशावादी है। वह यह मानती है कि कोई अन्धकार दीर्घजीवी या चिरंजीवी नहीं होता । और अन्ततः सत्य की विजय होती है। तो यह जो हमारी परम्परा का मूल सिद्धांत है, वो अगर हमें प्रेरित कर सके और हम निराशा में फंसने की बजाय एक सम्यक मार्ग को तलाश कर चल सकें तो शायद हमारा कल्याण होगा। और इन वैश्विक संकटों का समाधान होगा।\nRetrieved from "http://dharmawiki.org/index.php?title=वैश्विक_समस्याओं_का_स्त्रोत&oldid=126309"


“डिग्री के बदले सेक्स” मामले पर तमिलनाडु की सियासत में भूचाल, जानें क्या है पूरा मामला.. | DBN News भारत\nHome भारत “डिग्री के बदले सेक्स” मामले पर तमिलनाडु की सियासत में भूचाल, जानें क्या है पूरा मामला..\n“डिग्री के बदले सेक्स” मामले पर तमिलनाडु की सियासत में भूचाल, जानें क्या है पूरा मामला..\n“डिग्री के बदले सेक्स” मामले पर तमिलनाडु की सियासत में भूचाल आ गया है. सोशल मीडिया पर लेक्चरर के ऑडियो टेप वायरल होने के बाद डीएमके ने राज्य सरकार से सीबीआई जांच की मांग कर दी है. स्टालिन ने इसे गंभीर मसला बताते हुए जल्द से जल्द जांच कराने की मांग की है. गौरतलब है कि तमिलनाडु में इनदिनों कॉलेज की एक महिला लेक्चरर का ऑडियो टेप वायरल हो रहा है, जिसमें वह छात्राओं से डिग्री के बदले सेक्स की बातें कर रही हैं. कथित ऑडियो के मुताबिक सेक्स के बदले छात्राओं को अच्छे नंबर और पैसे भी मिलेंगे. हालांकि इस टेप की अबतक आधिकारिक पुष्टि नहीं हो पायी है.\nमामला हुआ हाईप्रोफाइल\nइस ऑडियो टेप को सुनने के बाद ये पूरा मामला हाईप्रोफाइल हो गया है क्योंकि टेप में लेक्चरर ने गवर्नर का भी नाम लिया है. इस संबंध में राज्यपाल ने कहा कि उन्हें कुछ भी ज्ञात नहीं है, वे महिला लेक्चरर को जानते तक नहीं है. राज्यपाल बनवारीलाल पुरोहित ने साफ कहा है कि वे पॉलिटिक्स के ऊपर हैं. हालांकि उन्होंने साफ लहजे में कहा कि जो भी इस मामले में दोषी पाया जाएगा, उसके ख़िलाफ़ सख्त से सख्त कार्रवाई की जाएगी. फिलहाल गवर्नर ने इस पूरे मामले की जांच एक रिटायर्ड आईएएस को सौंप दी है.\nइधर, ऑडियो टेप के सामने आने के बाद लेक्चरर के ख़िलाफ़ छात्राओं ने शिकायत की, जिसके तत्काल बाद उसे गिरफ्तार कर लिया गया. वहीं, डीएमके कार्यकारी अध्यक्ष एमके स्टालिन ने पूरे मामले की CBI से जांच कराने की मांग की है. स्टालिन ने कहा है कि जिस लेक्चरर को शिक्षा देनी चाहिए थी, वहीं उनकी जिंदगी बर्बाद कर रही है लिहाजा इस मामले की जांच हाईकोर्ट की निगरानी में सीबीआई को सौंप देनी चाहिए.\nये पूरा मामला तमिलनाडु के एक कॉलेज से जुड़ा हुआ है, जहां की लेक्चरर ने छात्राओं को सेक्स के बदले अच्छे नंबर का हवाला दिया था. साथ ही लेक्चरर ने छात्राओं को इस संबंध में किसी को बताने की मनाही की थी और कहा था कि इस संबंध में हम प्लान बना सकते हैं और एक अकाउंट खोल सकते हैं.\nDEGREE KE BADLE SEX\nकपिल शर्मा शो को लगा तगड़ा झटका, पहले और दुसरे नहीं बल्कि बहुत नीचें चला गया टीआरपी\nराजस्थान निकाय चुनाव में बीजेपी को मिली जबरदस्त जीत\nसोशल साइट के माध्यम से युवा कर रहा गरीबों की मदद


WhatsApp tell users what will change in new policy and what will not change see points aaaq\nWhatsApp ने यूज़र्स को बताया है कि नई पॉलिसी में क्या बदल जाएगा.\nWhatsApp ने यूज़र्स को बताया कि नई प्राइवेसी पॉलिसी लागू होने के बाद वॉट्सऐप पर यूज़र्स के लिए क्या बदल रहा है और क्या नहीं बदल रहा है, आइए यहां जानते हैं इसके बारे में सबकुछ...\nLast Updated: February 21, 2021, 3:08 PM IST\n>>वॉट्सऐप ने जोर दिया है कि कंपनी बिज़नस के साथ यूजर्स के कांटैक्ट को शेयर नहीं करेगी. कंपनी यह भी क्लेम करती है कि पॉलिसी बिज़नस को, यूजर्स के अप्रूवल के बिना, उनसे कांटैक्ट करने से रोकती है.\n--आप फोन या ईमेल की तुलना में तेजी से काम करने के लिए वॉट्सऐप पर अधिक बिज़नेस से कॉन्टैक्ट कर पाएंगे.\n--ये पूरी तरह से ऑप्शनल है, कंपनी का कहना है कि वॉट्सऐप अपनी ओर से किसी भी कंपनी/ब्रैंड के साथ यूज़र्स का नंबर शेयर नहीं करेगा.\n--अक्सर लोग फेसबुक या इंस्टाग्राम पर बटन को तलाशते हैं, जिसे आप वॉट्सऐप का उपयोग करके उन्हें मैसेज देने के लिए क्लिक कर सकते हैं.\n--फेसबुक पर अगर आप इन विज्ञापनों पर क्लिक करना चुनते हैं, तो इसका उपयोग आपके द्वारा देखे जाने वाले विज्ञापनों को पर्सनलाइज्ड करने के लिए किया जा सकता है. फेसबुक और वॉट्सऐप एंड-टु-एंड एन्क्रिप्टेड मैसेज को नहीं देख सकते हैं.\n--यूज़र्स को अपने वॉट्सऐप अकाउंट का उपयोग जारी रखने के लिए नई पॉलिसी को एक्सैप्ट करने की आवश्यकता है. अगर यूज़र्स नई डैडलाइन, यानी 15 मई तक न्यू प्राइवसी पॉलिसी को एक्सैप्ट नहीं करते हैं, तो वे आगे अपने वॉट्सऐप अकाउंट का उपयोग नहीं कर पाएंगे.\nये है दुनिया का सबसे ‘पॉपुलर’ एंड्रॉयड स्मार्टफोन,2करोड़+ लोगों की बना पसंद


स्वर्ग की यात्रा की कहानी- Akbar Birbal Story in Hindi - 300+ Stories for kids in Hindi\nबादशाह अकबर के वज़िरो में से एक वजीर ऐसा भी था जो बीरबल से बहुत जला करता था। बीरबल की दौलत, शोहरत और उसी प्रसिद्धि से वह बहुत जलता था। उसका नाम अब्दुल था। एक दिन उसने बीरबल से बदला लेने का और उसे रास्ते से हटाने का सोचा। इसके लिए उसने राजा के खास शाही नाई के साथ मिलकर एक षड्यंत्र रचा।\nRead in English – A Trip to Heaven – Akbar Birbal Story in English\nबादशाह का नाई बादशाह के पास जाकर उनकी दाढ़ी और उनके बाल काटा करता है। एक दिन बादशाह अकबर ने अपने नाई को बुलाया ताकि वह अपनी दाढ़ी कटवा सके। नाई बादशाह अकबर की दाढ़ी काट रहा था कि तभी उसने बादशाह से कहां, “जहाँपनाह आप बहुत महान है। आपकी प्रसिद्धि सिर्फ और सिर्फ हिंदुस्तान में नहीं बल्कि पूरी दुनिया भर में है। आप सब के साथ इंसाफ करते हैं। लेकिन।”\n“लेकिन क्या?” बादशाह अकबर ने उस नाई से कहा, “क्या बात है बताओ जरा हमसे कोई गलती हुई है क्या या फिर हमने किसी के साथ अन्याय कर दिया है?”\n“नहीं नहीं आपने ऐसा कुछ नहीं किया है। आप सबका ध्यान बहुत अच्छे से रखते हैं। लेकिन क्या आपने कभी अपने पूर्वजों के बारे में भी सोचा है? क्या आपने उनकी हालचाल जानने की कोशिश की है?” नाई ने बादशाह अकबर से कहा।\n“अच्छा हम तो वैसे उनकी बात किया करते हैं और प्रार्थना में उन्हें हम याद करते हैं। लेकिन इससे ज्यादा हम और कर भी क्या सकते हैं? वह तो अब स्वर्ग सिधार गए हैं”\n“जी हां मैं जानता हूं कि वें सब स्वर्ग में है लेकिन आप स्वर्ग में भी तो किसी को भेजकर उनके हालचाल को जान सकते हैं” नाई ने चालाकी से बादशाह अकबर से कहा। यह बात सुनकर बादशाह अकबर चकित हो गए। उन्होंने नाई से पूछा, “स्वर्ग में जाकर ऐसा कैसे हो सकता है? कोई भला स्वर्ग में जाकर वापस आ सकता है क्या? यह नामुमकिन है।”\nनाई बादशाह अकबर को अपनी बात मनाने की कोशिश करने लगा और कहा, “जी हां! मैं एक बाबा को जानता हूं जो लोगों को स्वर्ग में भेजते हैं और वहां से वापस भी लेकर आते हैं। मेरे अलावा उनके बारे में वजीर अब्दुल भी जानते हैं।”\nबादशाह अकबर उसकी बातों में आ गए। उन्होंने उस नाई से कहा, “अच्छा अगर ऐसी बात है तो मैं तुरंत ही वजीर अब्दुल से बात करता हूं और किसी को स्वर्ग के लिए भेजता हूं ताकि वह मेरे पूर्वजों के बारे में जानकर बता सके।”\nअगले दिन बादशाह अकबर ने वजीर अब्दुल को बुलाया। बादशाह ने अब्दुल से कहा, “अब्दुल हमने सुना है कि तुम एक ऐसे बाबा को जानते हो जो लोगों को स्वर्ग में भेजता है और उन्हें वहां से वापस भी लेकर आता है। मैं चाहता हूं कि तुम उस बाबा को यहां लेकर आओ।”\n“जी हां हुजूर, आपकी जैसी आज्ञा। मैं तुरंत बाबा को यहां आपके सामने लेकर आता हूं।” अब्दुल ने बादशाह अकबर से कहा।\nअब्दुल तुरंत ही जाकर उस बाबा को अपने साथ लेकर आया। बाबा ने बादशाह अकबर को सलाम किया। उसके बाद बाबा ने बादशाह अकबर से कहा, “बादशाह अकबर, आपने मुझे जिस काम के लिए यहाँ बुलाया है वह काम मैं कर सकता हूं लेकिन मुझे एक ऐसा व्यक्ति चाहिए जिसे मैं स्वर्ग पर भेज सकूं। वह व्यक्ति आपका कोई खास और भरोसेमंद होना चाहिए।”\nयह बात सुनकर बादशाह अकबर सोचने लगे कि वह किसको स्वर्ग में भेज सकती है। तभी अब्दुल ने कहा, “बादशाह अकबर बीरबल आपका खास है और आप सबसे ज्यादा उसपर भरोसा करते हैं। तो क्यों ना आप उसे ही स्वर्ग के लिए भेज दे।”\n“हां, तुम बिल्कुल ठीक कह रहे हो। बीरबल ही एक ऐसा व्यक्ति है जिसपर हम सबसे ज्यादा भरोसा करते हैं।” बादशाह अकबर ने कहा।\nइसके बाद बादशाह अकबर ने बीरबल को आदेश दिया, “बीरबल तुम स्वर्ग जाओगे और मेरे पूर्वजों का खबर लेकर आओगे। मैं जानना चाहता हूं कि मेरे पूर्वज कैसे हैं।”\nबीरबल ने बादशाह अकबर की बात मानी और उनसे कहा, “जी हुजूर मैं जरूर ही आपकी आज्ञा का पालन करूंगा। लेकिन मेरे कुछ प्रश्न है जो मैं बाबा से पूछना चाहता हूं।”\nतब बादशाह अकबर ने बीरबल से कहा, “हां, तुम अवश्य ही बाबा से जो सवाल है पूछ सकते हो। तब बीरबल ने उस बाबा से कुछ सवाल पूछे, “आप मुझे बताइए कि आप ऐसा क्या करने वाले हैं जिससे कि मैं स्वर्ग पर पहुंच जाऊंगा?”\nतब उस बाबा ने जवाब दिया, “मैं एक वेदी बनाऊंगा और उसमें आग लगा दूँगा। जिसपर मैं तुम्हें भेजूंगा और तभी एक मंत्र पढूंगा। उसके बाद तुम स्वर्ग में पहुंच जाओगे।”\n“अच्छा यह विधि आप कहां करने वाले हैं? बीरबल ने बाबा से एक ओर सवाल पूछा। फिर उस बाबा ने बीरबल के सवालों का जवाब दिया, “मैं यह विधि पवित्रा यमुना नदी के किनारे करने वाला हूं।”\nफिर उसके बाद उस बाबा ने बादशाह अकबर से कहा, “बादशाह आज तक मैंने बहुत सारे लोगों को स्वर्ग में भेजा है लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी है जो स्वर्ग की जिंदगी देखकर वापस नहीं आए। स्वर्ग कितना सुंदर और बेहतरीन है कि लोग वहां से वापस नहीं आना चाहते। इसीलिए आप फिर से सोच ले।”\nफिर बादशाह अकबर ने जवाब दिया, “हां हां हमें बीरबल पर पूरा भरोसा है। वह जरूर जाएगा और वहां से वापस आएगा।”\nबीरबल ने बादशाह अकबर से कहा, “जहाँपनाह मैं स्वर्ग के लिए जा रहा हूं और वहां मुझे लंबा समय लग सकता है। इसलिए मैं चाहता हूं कि चार-पांच दिनों तक मैं अपने परिवार वालों से बातचीत कर लूँ और मेरे जो बचे हुए काम है मैं उसे पूरा कर लूँ। तो मैं आपसे आज्ञा चाहता हूं कि मैं चार-पांच दिन के बाद इस विधि को पूरा करूंगा।”\nबादशाह अकबर ने बीरबल को मंजूरी दी और उससे कहा, “हां बीरबल जरूर, तुम जैसा ठीक समझो।”\nइसके बाद फिर सब अपने घर चलें गए।5दिनो के बाद विधि को पूरा किया गया। उस विधि के दौरान बादशाह अकबर और उनके सारे वजीर वहाँ मौजूद थे। बाबा ने वेदी पर आग लगाया और उसमें बीरबल हो जाने को कहा। तभी उन्होंने एक मन्त्र पढ़ा और बीरबल वहां से गायब हो गया।\nविधि पूरा हो जाने के बाद सब वहां से वापस आ चुके थे। लेकिन बादशाह अकबर के मन में एक चिंता घर कर गई थी कि बीरबल कब वापस लौटेगा। देखते-देखते2महीने गुजर गए लेकिन बीरबल नहीं लौटा। तब बादशाह अकबर ने बाबा को बुलाने का आदेश दिया। बादशाह अकबर के आदेश के बाद बाबा उनके सामने पधारे। बादशाह अकबर ने उनसे सवाल पूछा, “दो महीने हो चुके हैं लेकिन बीरबल अभी तक लौटा नहीं है। आखिर क्या बात है?”\n“मैंने आपसे कहा था कि बहुत सारे लोग ऐसे भी होते हैं जो स्वर्ग की जिंदगी को छोड़कर वापस नहीं आते। तो शायद बीरबल भी स्वर्ग में ही रहने लगा होगा और वह यहां वापस नहीं आना चाहता होगा। उस बाबा ने बादशाह से कहा।\nतभी अचानक पीछे से बीरबल सभा में आया। बीरबल की लंबी-लंबी दाढ़ी और लंबे-लंबे बाल थे। बादशाह अकबर ने बीरबल को देखकर कहां, “बीरबल आओ! मैं तुम्हारी ही राह देख रहा था। तुम्हें देखकर मैं बहुत ही ज्यादा खुश हूं। लेकिन तुमने इतनी लंबी-लंबी दाढ़ी और बाल क्यों रखी है?”\nतब बीरबल ने जवाब दिया, “जहाँपनाह स्वर्ग मैं आपके सारे पूर्वज बहुत ही अच्छे से हैं। लेकिन सब ने मुझ से एक शिकायत की है की स्वर्ग में एक भी नाई नहीं है। इसीलिए उन्होंने आपसे कहा है कि आप उनके लिए एक नाई भेजें और इसी वजह से मेरी भी दाढ़ी और बाल बढ़ चुकी है।”\nइसके बाद राजा ने तुरंत अपने शाही नाई को बुलाया और आदेश दिया कि उसे भी स्वर्ग पर भेजा जाए। यह बात सुनकर वह नाई बादशाह के सामने गिड़गिड़ाने लगा और उनसे कहने लगा, “मुझे माफ कर दीजिए। मुझसे गलती हो गई है। यह स्वर्ग वाली बात सब झूठ है। ऐसा कुछ भी नहीं था यह सब वजीर अब्दुल की चाल थी और इस चाल में मैंने उनका साथ दिया था और वे बाबा भी एक ढोंगी है। उन्होंने भी इस षड्यंत्र में वजीर अब्दुल का साथ दिया था।”\nइसके बाद बादशाह अकबर ने दोनों को सजा दी और वजीर अब्दुल से कहा, “मैं तुम्हें इस गलती के लिए मौत की सज़ा दे सकता हूँ। लेकिन, तुमने हमारी लंबे अरसे तक सेवा की है इसके चलते मैं तुम्हें छोड़ रहा हूं। लेकिन तुमने जो गलती की है इसकी सजा तुम्हें जरूर मिलेगी। मैं तुम्हें देश निकाला की सजा देता हूं। निकल जाओ मेरे देश से और यहां कभी भी वापस लौटकर मत आना।”\nऐसा कहने के बाद बादशाह अकबर ने बीरबल से पूछा कि आखिरकार बीरबल ने इनकी चाल कैसे समझ ली थी और उससे बचने के लिए उन्होंने क्या किया था? बीरबल ने बताया, “बादशाह मैंने इनकी चाल पहले से ही समझ ली थी और इनमें से मैंने सबसे कमजोर को पकड़ा और वह नाई था। मैंने आपसे चार-पांच दिन की मोहलत मांगी थी। इस दौरान मैंने यमुना नदी के किनारे एक सुरंग बनाई थी और वह सुरंग मेरे घर तक जाती थी। जिस वक्त वेदी पर आग जल रहा था तभी मैं उस सुरंग के अंदर कूद गया। वहां से मैं अपने घर पर जा पहुंचा। दो महीने तक मैं वहीं पर था। बीरबल की यह बात सुनकर अकबर बहुत ज्यादा खुश हुए और उन्हें बीरबल को शाबाशी दी।\nPrevious Post: फांसी से वापसी की कहानी – Akbar Birbal Story in Hindi\nNext Post: बीरबल के जादुई लकड़ी की कहानी-Akbar Birbal Story in Hindi


बालों को चमकदार बनाए रखने के लिए इन5हेयर केयर हैक्स करें ट्राई | Try these5hair care hacks to keep hair shiny\nबालों को चमकदार बनाए...\nबालों को चमकदार बनाए रखने के लिए इन5हेयर केयर हैक्स करें ट्राई\n26 Nov 2021 9:39 AM GMT\nघने, लंबे और चमकदार बाल किसे नहीं पसंद हैं? मगर भाग दौड़ भरी जिंदगी के बीच बालों को मेंटेन करना बहुत मुश्किल हो जाता है।\nजनता से रिश्ता वेबडेस्क। लंबे और चमकदार बाल हर किसी को पसंद होते हैं। मगर भाग दौड़ भरी जिंदगी के बीच बालों को मेंटेन करना बहुत मुश्किल हो जाता है। इन सब के बाद खानपान की आदतें और तनाव हमारे बालों पर कहर बरपा सकता है। ऐसे में हम कोशिश तो बहुत करते हैं, मगर एक अच्छे हेयर केयर रूटीन को फॉलो करना सबके बस की बात नहीं होती है। तो क्या करें? लेडीज! चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं हैं क्योंकि हम आपके लिए लाएं हैं, कुछ आसान हेयर हैक्स (Hair Care Hacks) जिन्हें अपनाकर आप अपने बालों की देखभाल कर सकती हैं।\nये आसान हेयर केयर हैक्स आपको अपने बालों की देखभाल करने में मदद करेंगे, तो चलिये जानते हैं इनके बारे में –\n1 अपने बालों को हानिकारक केमिकल और हीट से बचाएं\nकेमिकल युक्त प्रॉडक्ट्स का अत्यधिक उपयोग और स्टाइलिंग टूल्स से निकलने वाली गर्मी आपके बालों के प्राकृतिक तेल को छीन सकती है। इसे नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे यह सुस्त, शुष्क और फ्रिजी हो जाते हैं। एक प्राकृतिक शैम्पू और कंडीशनर की तलाश करें, जो सल्फेट्स और अन्य कठोर रसायनों से मुक्त हो। अक्सर हीट स्टाइलिंग से बचें और डैमेज को रोकने के लिए हमेशा हीट प्रोटेक्टिव स्प्रे का उपयोग करें।\n2 बालों को ज़्यादा धोने से बचें\nअपने बालों को बहुत बार धोना, और विशेष रूप से रोज़ाना, आपके बालों से प्राकृतिक तेल को खत्म कर सकता है। जिससे यह सुस्त और शुष्क हो जाते हैं। धोने से पहले धीरे-धीरे समय की लंबाई बढ़ाकर आपको आदर्श रूप से सप्ताह में दो बार बाल धोना सही है। इसके अलावा, अपने बालों को हल्के हाथों से धोएं, क्योंकि ये टूट भी सकते हैं।\n3 गीले बालों पर चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें\nगीले बाल बहुत नाजुक होते हैं। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। गीले बालों पर कभी भी ब्रश का इस्तेमाल न करें, क्योंकि इससे नुकसान हो सकता है। एक बार जब आपके बाल सूख जाते हैं, तो आप ब्रश का उपयोग कर सकती हैं। इन्हें हल्के हाथों से काढ़ें। पहले बालों के सिरों को ब्रश करें, उसके बाद अपने बालों के बीच में कंघी करें। ताकि बाल ज़्यादा खिंचे नहीं।\nसर्दियों में बनाए रखना है त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग तो आहार में शामिल करें ये5सुपरफूड्स\nसर्दियों में बनाए रखना है त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग तो आहार में शामिल करें ये5सुपरफूड्सअदिति तिवारी\nअपने बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाना है, तो ये आयुर्वेदिक उपाय हो सकते हैं मददगार\nअपने बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाना है, तो ये आयुर्वेदिक उपाय हो सकते हैं मददगारअक्षांश कुलश्रेष्ठ\n4 अपने बालों को गीला न बांधें\nयह एक ऐसी आदत है, जिसे हर कोई जाने – अनजाने करता है। गीले बालों को बांधना नहीं चाहिए। ऐसा करने से यह कमजोर हो जाते हैं और डैमेज हो सकते हैं। अगर बांधना है, तो इन्हें रबर बैंड से न बांधें, इसके बजाय एक हेयर क्लिप का प्रयोग करें जो बालों के लिए कम टाइट और कम तनावपूर्ण हो।\n5 बालों को जल्दी ट्रिम करवाना भी है ज़रूरी\nयहां तक कि अगर आप अपने बालों को लंबा रखना चाहती हैं, तो इन्हें बार – बार ट्रिम ज़रूर करवाएं। ऐसा करने से बाल जल्दी बढ़ते हैं और स्पिलट एंड्स भी खत्म हो जाते हैं। अपने हेयर एक्सपर्ट को बताएं कि वह बालों को कम से कम काटे। हर6महीने बाद बाल ट्रिम करवाना एक अच्छा उपाय है। हालांकि, आपके बालों की स्थिति के आधार पर आपको कम या ज्यादा बार-बार ट्रिम करने की आवश्यकता हो सकती है।\nTagsकेयर हैक्स ट्राई बालों चमकदार रखने हेयर केयर हैक्स ट्राईCare Hacks Try Hair Care Hacks Try To Keep Hair Shiny


यूपी के बागपत में युवक ने किया कुतिया से रेप, केस दर्ज - भारत ललकार : Bharat Lalkaar\nHomeसमाचारयूपी के बागपत में युवक ने किया कुतिया से रेप, केस दर्ज\nदेश में अब महिलाएं ही नहीं जानवर भी सुरक्षित नही हैं। यूपी के बागपत जिले के सिंघावली अहीर थाना क्षेत्र में ऐसा ही एक सनसनीखेज रेप का मामला सामने आया है, जिसे सुनकर हर कोई हैरान है। यहाँ पुलिस ने एक युवक के खिलाफ कुतिया से रेप करने का केस दर्ज किया है। पुलिस अब पीड़ित कुतिया और आरोपी दोनों की तलाश जुट गयी है।\nअपर पुलिस अधीक्षक राजेश कुमार श्रीवास्तव के मुताबिक सिंघावली थाना पुलिस ने चिरचिटा गांव के कल्लू पुत्र जानू की शिकायत पर गांव के ही बबलू के खिलाफ कुतिया से रेप करने के आरोप में अपराध में धारा-377, 323 आईपीसी के तहत मामला दर्ज किया गया है।\nयह भी पढ़ें: कांग्रेस आईटी सेल में महिला का यौन शोषण, पीडिता की शिकायत पर राहुल ने भी नही की मदद\nसूत्रों के अनुसार यह घटना3जुलाई की है और मुकदमा6जुलाई को दर्ज किया गया है। शिकायतकर्ता कल्लू अपने गन्ने के खेत से कबाड़ उठाने गया था, जहां आरोपी युवक कुतिया से शरीरिक संबंध बना रहा था। इस बीच कल्लू ने अपने मोबाइल फोन से फोटो खींच लिया और सोशल मीडिया में वायरल करने की धमकी दी।\nइस बात से नाराज आरोपी ने अपने परिजनों के साथ मिलकर उसके साथ मारपीट भी की। एएसपी ने बताया कि पुलिस को मिली तहरीर के आधार पर इस मामले में केस दर्ज करके जांच की जा रही है. घटना के बाद से आरोपी फरार है. कुतिया की तलाश कर उसका चिकित्सीय परीक्षण कराने की भी कोशिश की जा रही है।\nगौरतलब है कि इसी तरह की आजीबोगरीब वारदात गुजरात के वडोदरा में सामने आई थी। यहां कुछ लोगों ने कई गायों के साथ अमानवीय कृत्य करते हुए उनके साथ रेप किया था। यह घटना वडोदरा से करीब 30 किमी दूर पोर गांव में हुई थी। इस वारदात की खबर फैलते ही इलाके के लोगों में रोष फैल गया था।\nTags: rape case, UP Police\nअलीगढ़ में रामपाल के भक्तों ने बांटी हिन्दू देवी देवताओं के खिलाफ आपत्तिजनक किताबें, तनाव\nबांग्लादेशी आतंकियों के पकड़े जाने के बाद देवबंद के सभी पासपोर्ट धारकों की जाँच करेगी पुलिस


Students On The Road - सडक़ पर उतरे विद्यार्थी, यह रही वजह | Patrika News\nसडक़ पर उतरे विद्यार्थी, यह रही वजह\nसमस्या के निराकरण की मांग, नहीं तो कॉलेज गेट पर बैठकर करेंगे पढ़ाई\nछिंदवाड़ा . रानी दुर्गावती विश्वविद्यालय द्वारा जारी किए गए बीए प्रथम वर्ष परीक्षा समय-सारिणी में त्रुटि को लेकर सोमवार को विद्यार्थी सडक़ पर उतर आए। राजमाता सिंधिया गल्र्स कॉलेज एवं डेनियलसन कॉलेज विद्यार्थी जिला छात्रा महासंघ अध्यक्ष रेशमा खान के नेतृत्व में कलेक्ट्रेट पहुंचे। यहां उन्होंने रादुविवि के खिलाफ नारेबाजी करते हुए कलेक्टर को ज्ञापन सौंपकर समस्या के निराकरण की मांग की।\nविद्यार्थियों का कहना था कि छह एवं नौ अप्रैल को एक ही दिन और एक ही समय में समाजशास्त्र और गृहविज्ञान विषय की परीक्षा आयोजित की गई है। इसके अलावा ११ अप्रैल को इतिहास एवं अर्थशास्त्र विषय का पेपर है। ऐसे में उन्हें एक विषय की परीक्षा छोडऩी पड़ेगी। विद्यार्थियों का कहना है कि इस सम्बंध में प्राचार्य से भी शिकायत की गई, लेकिन उन्होंने दूसरे विषय से परीक्षा देने की बात कही। दरअसल इस संबंध में कॉलेज प्राचार्य ने विश्वविद्यालय से बात की थी। जिस पर उन्होंने परीक्षा समय-सारिणी बदलने को लेकर असमर्थता जताते हुए दूसरे विषय से परीक्षा देने की छूट के लिए कहा था। अब विद्यार्थियों का कहना है कि परीक्षा के इतने कम दिन शेष रह गए हैं। ऐसे में कैसे दूसरे विषय की परीक्षा की तैयारी हो पाएगी। रादुविवि को चाहिए कि वे परीक्षा समय-सारिणी में बदलाव करे। गौरतलब है कि परीक्षाएं २६ मार्च से प्रारम्भ हो रहीं हैं।\nरादुविवि ने नहीं जारी की नियमावली\nदरअसल, रादुविवि ने बीते वर्ष छिंदवाड़ा जिले के लिए अलग से परीक्षा आयोजित की थी। उसमें प्रत्येक दिन अलग-अलग विषयों के पेपर हुए। नए सत्र में रादुविवि द्वारा ग्रुपिंग विषय को लेकर कोई निर्देश नहीं जारी किए गए। विद्यार्थियों द्वारा विषय का चयन तो कर लिया गया, लेकिन वह विश्वविद्यालय के नियम पर नहीं था। अब विद्यार्थियों को समस्या का सामना करना पड़ रहा है।\nतो होगी ज्यादा परेशानी\nविद्यार्थियों का कहना है कि एक विषय की परीक्षा छोडऩे पर एटीकेटी आएगी और फिर हम पर आर्थिक बोझ बढ़ेगा। इसके अलावा अन्य परेशानी भी होगी। समस्या का निराकरण नहीं हुआ तो वे कॉलेज गेट पर ही बैठकर पढ़ाई करेंगे।\nमैंने रानी दुर्गावती विश्वविद्यालय से परीक्षा समय-सारिणी में समस्या को लेकर बात की है। समस्या का निराकरण जल्द हो जाएगा।\nडॉ. केएल जैन, अतिरिक्त संचालक, उच्च शिक्षा विभाग, जबलपुर सम्भाग\nChhindwara Govt. college chhindwara news in hindi Students on the road again students on the road


मिशन, किए ये विशेष प्रावधान भारत में लॉकडाउन से तालमेल बिठा रहे हैं विदेशी – DG NEWS\nमिशन, किए ये विशेष प्रावधान भारत में लॉकडाउन से तालमेल बिठा रहे हैं विदेशी\nकोरोना वायरस संकट की वजह से भारत में लॉकडाउन के बाद यहां मौजूद विदेशी नागरिक अपने-अपने दूतावासों से संपर्क कर रहे हैं. नई दिल्ली स्थित विभिन्न देशों के दूतावास और अन्य शहरों में स्थित कौंसुलेट अपने नागरिकों की हर संभव मदद के लिए खास प्रावधान कर रहे हैं.\nभारत में लॉकडाउन के दिशानिर्देशों को देखते हुए नई दिल्ली स्थित अधिकतर विदेशी मिशनों ने 80-90% स्टाफ को घर से ही काम करने के लिए कहा है. देश में बड़ी संख्या में अपने नागरिकों की मौजूदगी को देखते हुए विभिन्न दूतावासों ने हेल्पलाइन नंबरों समेत संपर्क के खास प्रावधान किए हैं. कुछ मिशन अपने नागरिकों को वापस भेजने के लिए भारत सरकार से संपर्क बनाए हुए हैं.\nजर्मन राजदूत वाल्टर जे लिंडर ने बताया कि उनका दूतावास 1000 जर्मन नागरिकों को गुरुवार तक स्पेशल फ्लाइट से वापस भेजने की तैयारी कर रहा है. साथ ही दूतावास में जर्मन नागरिकों की मदद के लिए अतिरिक्त प्रावधान किए गए हैं. दूतावास के एक ट्वीट में कोलकाता कौंसुलेट के तहत आने वाले जर्मन नागरिकों से कहा गया है कि अगर वो स्वदेश वापस जाना चाहते हैं तो मिशन से संपर्क करें.\nPrevious Post: किचन संभाल रहे टीवी स्टार्स, सिद्धार्थ शुक्ला ने बनाई रोटी तो अर्जुन ने बनाए छोले\nNext Post: करोना वायरस के तहत मुसाफिर परेशान


अपने आप को चार-दिवसीय कार्य सप्ताह कैसे दें: यह केवल उत्पादक होने से कहीं अधिक है – Hindiwiki\nअपने आप को चार-दिवसीय कार्य सप्ताह कैसे दें: यह केवल उत्पादक होने से कहीं अधिक है\n“थोड़ा और करें।” “कठोर परिश्रम की जगह बुद्धिमानी से काम करो।” “चलो और अधिक प्रयास करें और इसे पूरा करें!”\nआपने शायद यह पहले सुना होगा। अधिक उत्पादकता के साथ समस्या यह है कि यह अपना मॉडल उद्योगपतियों से लेती है। उद्योगपतियों ने हमें 40 घंटे का कार्य सप्ताह दिया और लोगों के साथ मशीनों की तरह व्यवहार किया।\nहम अब विश्वास नहीं करते हैं कि लोग असेंबली-लाइन मशीन हैं जो हर बार एक ही परिणाम प्राप्त करेंगे। लोगों में सूक्ष्मता, रचनात्मकता और अनुकूलन क्षमता होती है। इस वातावरण में फलने-फूलने के लिए, हमें पहले अपनी आंतरिक दुनिया से शुरुआत करनी चाहिए, फिर मस्तिष्क को अनुकूलित करने के लिए धीमा करना चाहिए, और अंत में इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि अधिक उत्पादक कैसे बनें।\nजब हम उत्पादकता के बारे में बात करते हैं तो आपकी आंतरिक दुनिया सबसे पहले शुरू होती है। यदि इसे सही ढंग से संरेखित नहीं किया गया है, तो जब हम उत्पादक होते हैं तो हम जो कार्य करते हैं वह उतना प्रभावी नहीं होगा।\nअनुसंधान से पता चलता है कि नेताओं के पास तीन शीर्ष आंतरिक झुकाव होते हैं। सबसे पहले जिज्ञासा को बनाए रखने और निर्णय लेने में इसका उपयोग करने की क्षमता है। अगला एक बाहरी दृष्टिकोण है और संगठन या समूह के बाहर के लोगों के लेंस के माध्यम से चीजों को देखना है। तीसरा “इस पर आगे बढ़ने” की क्षमता है। इस झुकाव के लिए हम पूर्णता से लकवाग्रस्त नहीं होने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, बल्कि चीजों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।\nपहला आंतरिक झुकाव जिज्ञासा पर केंद्रित है। जब हम बच्चे थे तो दुनिया में सब कुछ नया था। प्रभावी नेता असफलता के बीच भी ऐसी ही जिज्ञासा बनाए रखते हैं। वे कहते हैं, “यह दिलचस्प है” जब चीजें अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं।\nअगला आंतरिक झुकाव एक बाहरी परिप्रेक्ष्य है। अंदरूनी लोगों की तुलना में बाहरी लोगों का अधिक प्रभाव होता है। अध्ययन के बाद अध्ययन यह दिखाना जारी रखता है कि समूह के बाहर के किसी व्यक्ति का समूह के अंदर की तुलना में सांख्यिकीय रूप से अधिक प्रभाव कैसे पड़ता है।\nअंतिम आंतरिक झुकाव कार्य करने की क्षमता है। एक तरफ हमारे पास सटीकता है और दूसरी तरफ हमारे पास गति है। अधिकांश जीवन और व्यवसाय में, गति हर बार सटीकता से अधिक मायने रखती है।\nहर गर्मियों में मैं मिशिगन में एक कार्यक्रम की मेजबानी करता हूं जिसे कहा जाता है स्लो डाउन स्कूल। इस घटना में, उद्यमी मिशिगन झील पर इकट्ठा होते हैं और वास्तव में दो दिनों के लिए धीमा हो जाते हैं। फिर वे अपनी व्यावसायिक योजना में कड़ी मेहनत करते हैं। मैंने देखा है कि लोग पूरी किताबों को स्केच करते हैं, व्यवसाय शुरू करते हैं, वेबसाइट खरीदते हैं और एक ऑप्ट-इन बनाते हैं। उभरते हुए शोध यह दिखाना जारी रखते हैं कि पहले धीमा होना अधिक काम करने की कुंजी है।\nऐसा करने में एक प्रमुख तत्व अगले सप्ताहांत के लिए तत्पर रहना और “एक जोड़ें” और “एक को हटा दें” है। “एक जोड़ें” में हम कुछ ऐसा जोड़ते हैं जिसकी हम आशा करते हैं। “एक को हटाएँ” में, हम समाप्त करने या रद्द करने के लिए कुछ चुनते हैं।\nअधिक काम कैसे करें\nएक बार आपका मस्तिष्क अनुकूलित हो जाने के बाद और अधिक करने के कई तरीके हैं। इलिनोइस विश्वविद्यालय का एक अध्ययन हर 20 मिनट में एक मिनट का ब्रेक लेने से लाभ मिला। विशिष्ट कार्यों के लिए अपने परिवेश को बदलने से आपको तेजी से प्रवाह में आने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, प्रकाश व्यवस्था, अपनी सीट की स्थिति या संगीत बदलें।\nहार्पर कॉलिन्स नेतृत्व\nएक समाज के तौर पर हमारे सामने कई चुनौतियां हैं। हमें चाहिए कि लोग अपने सबसे उज्ज्वल, सबसे नवीन, सबसे अधिक उत्पादक स्तर पर काम करते हुए जले नहीं और तनावग्रस्त न हों। क्या आपको विविधता या एक विशेष कार्य करने की आवश्यकता है? साथ ही, आप जानना चाहते हैं कि आप दिन के किस समय सबसे अधिक उत्पादक हैं। यह समझना कि आप सबसे अच्छा कैसे काम करते हैं, आपको कम समय में अधिक काम करने में मदद मिलेगी और आपको गुरुवार को अपना नया शुक्रवार बनाने के लिए उपकरण मिलेंगे।\nजो सनोक एक चिकित्सक और लेखक हैं “गुरुवार नया शुक्रवार है: कम घंटे कैसे काम करें, अधिक पैसा कमाएं और जो आप चाहते हैं उसे करने में समय व्यतीत करें” (हार्पर कॉलिन्स लीडरशिप, 2021)। वह होस्ट भी करता है “अभ्यास का अभ्यास” पॉडकास्ट, जहां वह लेखकों, विद्वानों, विशेषज्ञों, व्यापारिक नेताओं और नवप्रवर्तकों का साक्षात्कार लेता है। ट्विटर पर उसका अनुसरण करें @ जोसानोक.\nयह भी पढ़ें: कैसे एक ‘आत्म-कुहनी’ आपको बेहतर पैसा और जीवन के निर्णय लेने में मदद कर सकती है\nप्लस: उच्च न्यूनतम मजदूरी अर्जित करने वाले लाखों लोग शायद नए नोबेल पुरस्कार विजेता डेविड कार्ड का धन्यवाद कर सकते हैं


कैसे एक व्यक्तिगत फिटनेस प्लान बनाएँ - विकिहाउ\nकैसे एक व्यक्तिगत फिटनेस प्लान बनाएँ\nअपने फिटनेस लेवेल का आंकलन करना\nएक कार्डियो प्लान बनाना\nशक्ति के लिए ट्रेन करना\nस्ट्रेचिंग और फ्लेक्सबिलिटी (Stretching और Flexibility) एक्सर्साइज़ को शामिल करना\nअगर आप शक्तिशाली या तेज बनना चाहते हैं, वजन घटाना चाहते हैं, या अपने जीवन के स्तर (quality of life) को उठाना चाहते हैं, तो इन गोल को पाने के लिए, अपना व्यक्तिगत फिटनेस प्लान बनाएँ। कई प्रकार के संभावित प्लान होते हैं, और अधिकतर में ऐरोबिक, रेसिस्टेंस (resistance), और फ्लेक्सिबिलिटी (flexibility) व्यायामों (exercises) का मिश्रण होता है। अपने फिटनेस लेवेल को आंके और अपने लिए एक उचित प्लान बनाएँ।\nबेसिक्स (basics) से शुरू करें: आपने फिट होने का निश्चय किया है — यह एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। लेकिन बिना सोचे समझे इसमे मत कूदिए। शुरुआत सरल चीजों से करिए: क्या कोई ऐसी चीज़ है जो आपको फिट होने से रोक रही है? क्या आपको स्वास्थ संबंधी परेशानी है? क्या आपको पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए? X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें  X रिसर्च सोर्स\nअगर आपकी उम्र 50 से कम है और आपका स्वास्थ अच्छा है, तो शायद आपको डॉक्टर से बात करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन नए व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले, इसकी सिफ़ारिश करी जाती है।\nअगर आप 50 साल से अधिक उम्र के हैं या आपको स्वास्थ संबंधी परेशानियाँ हैं — जैसे ब्लड प्रेशर, दिल की समस्या, चक्कर आना, या आर्थेराइटिस — तो आपने डॉक्टर से पहले बात करें।\nहमेशा ध्यान रखें की उम्र बढने के साथ साथ, बैलेन्स और शक्ति में कमी आती है। इससे आपकी व्यायाम करने की क्षमता सीमित हो सकती है, या चोट अक्सर लग सकती है और ठीक होने में समय लग सकता है। लेकिन, सजगता और थोडे मार्गदर्शन में व्यायाम करने से, इनमे आप व्यायाम द्वारा सुधार ल सकते हैं।\nजब भी आप दुविधा में हों, तो किसी फिजीशियन से बात करें। आपका फिजीशियन बता सकता है की किन एक्टिविटी से आपको दूर रहना चाहिए।\nआपने वर्तमान फिटनेस लेवेल को चेक करें:  X एक्सपर्ट सोर्स Francisco Gomez\nफ़िज़िकल ट्रेनिंग कोच एक्सपर्ट इंटरव्यू. 24 October 2019. बेसिक फिटनेस चार चीजों का मिश्रण है: कार्डियोवेस्कुलर एण्ड्युरेंस (cardiovascular endurance), मांसपेशियों की शक्ति (muscle strength), मांसपेशियों की एण्ड्युरेंस (muscle endurance), और फ्लेक्सिबिलिटी (flexibility)। X रिसर्च सोर्स आप कैसे अपने आप को मापेंगे? यह जानने के लिए की आप कहाँ फिट हैं और कहाँ सुधार जरूरी है, अपने को टेस्ट करें। आपको एक घड़ी, एक मेजरिंग टेप, और एक स्केल की ज़रूरत होगी।  X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nअपनी कार्डियो हैल्थ को टेस्ट करने के लिए, 1 मील (1.6 किलोमीटर) तेज चलें। शुरू करने से पहले, अपनी पल्स रेट को बीट्स-प्रति-मिनट में नापें और समय को रिकॉर्ड करें। बाद में फिर अपनी पल्स लें और नोट करें की वह आपको कितने दूर ले गयी।\nअपने पल्स रेट को पता करने, बस अपनी इंडेक्स और बीच वाली उँगलियों को गर्दन के किनारे रखें। 10 सेकंड तक बीट्स को गिनें और छः से गुणा करें।\nअपनी मांसपेशियों की शक्ति जानने के लिए, यह गिने की आप कितने पुश अप कर सकते हैं, इसके पहले की आप और अधिक पुश अप, सही दशा में करने लायक न रहें। अगर आप महिला हैं, तो आप संशोधित (modified) पुश अप (अपने घुटनों को मोड़ें) या क्लासिक पुश अप कर सकते हैं। पुरुषों को, प्लैंक पोजीशन से, क्लासिक पुश अप करना चाहिए। नंबर को रिकॉर्ड करें।\nफ्लेक्सिबिलिटी के लिए, एक यार्डस्टिक (गज भर लंबी स्टिक) को ज़मीन पर, 15 इंच के मार्क पर, थोड़े टेप से लगाएँ। यार्डस्टिक के बगल में, आपने पैरों को टेप के बराबर रखते हुए, बैठें। जितना हो सके उतना आगे अपने को खींचें, इतनी देर स्थिर रहते हुए की आप यह नोट कर सकें की आप कितनी दूर पहुंचे थे। इस एक्सर्साइज़ को तीन बार करें, और अपनी अधिकतम दूरी की पहुँच को रिकॉर्ड करें।\nबॉडी कोंपोजीशन (body composition) के लिए: कमर और बॉडी मास इंडेक्स (waist and Body Mass Index)। पहले अपनी कमर की, नाभी के लेवेल पर, शरीर के चारों ओर, गोलाई नापें — जहां आपकी कमर सबसे पतली हो। अपने BMI (शरीर के फैट प्रतिशत की रफ माप) को प्राप्त करने के लिए, एक ऑनलाइन कैलकुलेटर का प्रयोग करें, या पाउंड में अपने वजन को, इंच में अपनी लंबाई से भाग दें, स्क्वार (square) करें और 703 से गुणा करें। अगर आप मेट्रिक प्रयोग कर रहे हैं, तब BMI = (वजन किलोग्राम में / (ऊंचाई मीटर में x ऊंचाई मीटर में))।\nएक प्लान बनाएँ और अपने लिए गोल सेट करें: अपने प्रोग्राम को डीटेल में बनाकर, अपने को अतिरिक्त प्रोत्साहन दें। आप इसे स्वयं कर सकते हैं या फिर बाहरी सहायता से कर सकते हैं। एक स्ट्रक्चर्ड प्लान आपको गोल सेट करने और ट्रैक पर कायम रहने देगा। X रिसर्च सोर्स\nउदाहरण के लिए, अपने प्लान को कागज़ पर लिखने का प्रयास करें। स्पेसिफिक सवाल पूंछें: मेरे गोल क्या हैं? इस फिटनेस प्रोग्राम से बाहर निकलने के लिए, मैं क्या चाहता हूँ? इसे मैं कैसे करूंगा? क्या यह प्राप्त करने योग्य है?\nअपने उत्तरों में स्पष्ट रहें। उदाहरण के लिए, क्या आप हफ्ते में चार बार, 30 मिनट तक दौड़ना चाहते हैं? या आप एक महीने में5पाउंड वजन कम करना चाहते हैं? केवल यह कहने से की "मैं फिट होना चाहता हूँ" आपको एक ठोस और नापने योग्य गोल नहीं मिलेगा। आप जितना स्पष्ट होंगे, उतना ही आसान होगा आपको यह पता करना, की आपने आपने गोल कब प्राप्त कर लिया है। X एक्सपर्ट सोर्स Francisco Gomez\nफ़िज़िकल ट्रेनिंग कोच एक्सपर्ट इंटरव्यू. 24 October 2019.\nअपने प्लान को ऐसी जगह लगाएँ जहां आप उसे रोज़ देख सकें, जैसे की अपने ऑफिस में या बाथरूम के शीशे पर।\nअगर आप चाहते हैं, तो आप एक पर्सनल ट्रेनर भी ले सकते हैं। पर्सनल ट्रेनर फिटनेस एक्सपेर्ट होते हैं जो यह सुनिश्चित करेंगे की एक्सर्साइज़ करते समय आप सही मुद्रा (form) का प्रयोग करते हैं, वह एक्सर्साइज़ करें जो आपकी फिटनेस लेवेल के लिए उपयुक्त हैं, आपको गोल निर्धारित करने में सहायता करते हैं और उन तक पहुँचने के लिए आपको प्रोत्साहित करते हैं।\nऐसी एक्सर्साइज़ को चुने जिसे आप कर सकते हों और आपको आनंद आता हो: कार्डियो फिटनेस प्लान का मूल आधार है। जब आप कार्डियो करते हैं, तब आप अपने शरीर के बड़े और मुख्य मांसपेशियों के समूह पर काम करते हैं, आपकी हृदयगति बढ़ जाती है, और आप ज्यादा तेजी से और गहरी सांसें लेते हैं। कार्डियो एक्सर्साइज़ से आपका हृदय मजबूत होगा, आपकी क्षमता बढ़ेगी, और आपकी कैलोरी जलेंगी। इससे आपका मूड भी बेहतर होगा और आपको आसानी से सोने में सहायता मिलेगी। X रिसर्च सोर्स\nकार्डियो को ऐरोबिक एक्सर्साइज़ भी कहते हैं। विचार आपकी हृदयगति और सांस लेने की गति को बढ़ाना है।\nपैदल चलना, दौड़ना, नांव चलना, तैरना, साइकल चलाना, और नांचना, सभी कार्डियो एक्सर्साइज़ हैं। साथ में सभी टीम स्पोर्ट्स, मार्शियल आर्ट्स, और गोल्फ खेलना भी हैं।\nऐसी एक्सर्साइज़ चुनें जिन्हें आप पसंद करते हों, लेकिन साथ में यह भी सुनिश्चित करें की आप उन्हें, शारीरिक तौर पर, कर सकते हों। उदाहरण के लिए, दौड़ना घुटनों और पैरों पर भरी पड़ता है, इसलिए अगर आपके घुटने खराब हों, तो आपको कम इंपेक्ट की एक्सर्साइज़, जैसे तेज चलना, साइकल चलाना या तैरने की आवश्यकता होगी।\nयह भी ध्यान में रखें की आपको लगातार एक्सर्साइज़ करनी होगी, इसलिए शायद आप कई एक्सर्साइज़ और उनके विकल्प को चाह सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी सप्ताह के अलग अलग दिनों में, आप अपनी साइकल की सवारी कर सकते हैं, तैर सकते हैं, या गोल्फ खेल सकते हैं। या आप सौकर (soccer) खेल सकते हैं, दौड़ सकते हैं, या इन-लाइन स्क्वेट (squat) कर सकते हैं।\nशुरुआत धीमी रखें: अपने को रूटीन में आसानी से डालें, जब तक आप में और शक्ति न आ जाए। यूएस गवर्नमेंट कम से कम 150 मिनट की मध्यम ऐरोबिक एक्टिविटी या 75 मिनट की तीव्र एक्टिविटी प्रति सप्ताह की सिफ़ारिश करती है। हालांकि, आपको यह सभी कुछ दो, तीन, या चार सत्र (session) में नहीं करना हैं। इसके बजाय, इसे पूरे सप्ताह में बाटें। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nऐरोबिक एक्सर्साइज़ को “talk test” पास करना चाहिए, जिसका मतलब है की एक्सर्साइज़ करते समय, आप बात कर सकते हों और वार्तालाप को चालू रख सकते हों। अगर नहीं, तो आपकी हृदयगति बहुत तेज है। X विश्वसनीय स्त्रोत Cleveland Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nआदर्श रूप में, आपको प्रत्येक दिन करीब 30 मिनट की एक्टिविटी करनी चाहिए। अगर आप यह नहीं कर पाएँ, तो अपनी एक्सर्साइज़ को छोटे छोटे टुकड़ों में बाटने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, शुरू में हर हफ्ते 10-10 मिनट पैदल चलने कई बार जाएँ। जैसे जैसे आपका शरीर इसके लिए अभयस्थ होता जाता है, चलने की अवधि को 15 मिनट तक बढ़ाएँ, फिर 20, और फिर 30 मिनट तक।\nशुरुआत में तीव्र-एक्टिविटी की एक्सर्साइज़ करने का मन नहीं करता है। अपनी गति से चलें। अन्यथा आपको चोट लग सकती है। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nतीन-आयामी (three-pronged) अप्रोच का प्रयोग करें: कार्डियो केवल हमेशा एगजरशन (exertion) के लिए नहीं है। प्रत्येक सेशन से अधिकतम फायदे के लिए, अपने रूटीन में तीन एलिमंट (element) डालें: वार्म-अप (warm-up), कन्डीशनिंग (conditioning), और कूल-डाउन (cool-down)। वर्कआउट में आसानी से शामिल हों, अपने शीर्ष पर जाएँ, और फिर धीमे हों।  X रिसर्च सोर्स\nप्रत्येक सेशन के पहले, करीब5– 10 मिनट तक वार्म अप करें, जिससे आपकी हृदयगति तेज हो जाए और आपकी मांसपेशियों में खून का संचार होने लग जाए।\nआपकी एक्सर्साइज़ का एक निम्न-तीव्रता का वर्जन इसके लिए ठीक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, अगर आप साइकल चला रहे हैं, तो कुछ ब्लॉक तक आराम से चलाएं। अगर आप तैर रहे हों, तो दो या तीन लैप आधी गति से करें।\nवार्म-अप के बाद, करीब 30 मिनट की कन्डीशनिंग का लक्ष्य रखें। कन्डीशनिंग एक “आनंद-स्थान (sweet spot)” तक पहुँचना है — एक ऐसा लेवेल जिसे आप बरकरार रख सखें और जहां आपकी हृदयगति सामान्य से अधिक हो।\nअंत, एक और,5से 10 मिनट तक के कूल-डाउन से करें। अपने को धीरे धीरे रोकें और अपनी हृदयगति को नीचे आने दें। आप अपने मुख्य मांसपेशियों के समूह, जैसे हैमस्ट्रिंग, पिंडलियाँ (calf muscles), सीने, कंधे, क्वाड्रीसेप (quadriceps), को भी स्ट्रेच कर सकते हैं, और वापस आ सकते हैं।\nआदर्श लंबाई और फ्रिक्वेन्सी तक वर्क करें: कुछ हफ्तों बाद अपनी प्रगति का जायजा लें, और एडजस्टमेंट करें। संभावना यह है की आप लंबे समय तक और अधिक तीव्रता से वर्क कर सकेंगे, ऐरोबिक क्षमता और शक्ति प्राप्त करते हुए। समय या गति को हर हफ्ते 10% बढ़ाएँ जिससे आपकी शक्ति बन सके। X एक्सपर्ट सोर्स Francisco Gomez\nफ़िज़िकल ट्रेनिंग कोच एक्सपर्ट इंटरव्यू. 24 October 2019. एक डॉक्टर की सिफ़ारिश करे हुए दिशा निर्देशों तक वर्क करने का प्रयास करें: फिर से, कम से कम 150 मिनट तक की मध्यम ऐरोबिक एक्टिविटी, या 75 मिनट की तीव्र एक्टिविटी प्रति सप्ताह। आदर्श रूप में, आपको प्रत्येक दिन 30 मिनट की कार्डियो एक्टिविटी का लक्ष्य रखना चाहिए। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nअपने वर्कआउट में पाँच मिनट बढ़ाना एक मामूली और कर सकने योग्य गोल है। इसका मतलब है की महीने के अंत में, आप 20 मिनट अधिक एक्सर्साइज़ कर रहे होंगे।\nअगर आपका ध्येय वजन घटाना है, तो आपको ज्यादा मेहनत करने की आवश्यकता होगी। हर हफ्ते3से4चार दिन, 30 मिनट वर्क आउट करने की जगह, आप हफ्ते में पाँच से छः बार, 45 मिनट तक का वर्क आउट करें। X रिसर्च सोर्स\nअगर आपका ध्येय वजन घटाना है, तो कुछ कार्डियो एक्सर्साइज़ अन्य से बेहतर होती हैं। उदाहरण के लिए, ऐरोबिक डांस (जैसे जुम्बा) और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग करने से, करीब 700 और 600 कैलोरी प्रत्येक घंटे जलती हैं, बजाय तेज चलने (150) या गोलफिंग (350) के।\nइसको कहने के बाद, अपने शरीर की सुनें। अगर आपको थकावट लगे तो एक ब्रेक लें और अपने शरीर को रिकवर करने दें। अगर आपको दर्द, चक्कर आना, या सांस लेनी में दिक्कत महसूस हो, तो एक्सर्साइज़ करना रोकें और एक डॉक्टर से संपर्क करें। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nसही मुद्रा सीखें: शक्ति की ट्रेनिंग, जिसे वजन या रेसिस्टेंस (resistence) ट्रेनिंग भी कहते हैं, एक अलग प्रकार की एक्सर्साइज़ होती है। शक्ति की ट्रेनिंग आपकी मांसपेशियों और सहनशीलता को मजबूत करती है। इससे आप अधिक शक्तिशाली बनेंगे, आपकी हड्डियाँ मजबूत होंगी, आपका आंतरिक बल (stamina) बढ़ता है, तथा आपका मानसिक और मूड में अन्य बेहतरी प्रदान करता है। मुख्य मांसपेशियों के समूह जैसे पैर, हाथ, और कोर (core) पर काम करना, अच्छे शक्ति कार्यक्रम की कुंजी है। X विश्वसनीय स्त्रोत Cleveland Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nशक्ति ट्रेनिंग में, आप वजन का प्रयोग करते हैं, गतिरोध उत्पन्न करने, और अपनी मांसपेशियों को अधिक काम कराने के लिए। आप ऐसा वजन की मशीन (weight machines), खाली वजन (free weights), एक्सर्साइज़ बैंड (exercise bands), या अकेले अपने शरीर के वजन का इस्तेमाल करके, कर सकते हैं।\nअवरोध आपकी मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव बनाता है, इसलिए यह आवश्यक है की सही मुद्रा (proper form) को आप सीखें और हमेशा उपयोग करें। अन्यथा, आप स्प्रेन (sprains), स्ट्रेन (strains), टूटने (breaks), या अत्यधिक इस्तेमाल के खतरे में रहते हैं। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें सामान्य तौर पर, अपने मेरुदंड की सुरक्षा के लिए, आप एक अच्छी मुद्रा (posture) बनाए रखना चाहेंगे।\nशुरुआत ऐसे वजन से करें जिसे आप आराम से 12-15 बार उठा सकें (चाहे वह मशीन पर हो या खुले वजन हों) और जोड़ों को उनके पूरे मूवमेंट तक घूमा सकें। वजन उठाते समय सांस छोड़ें और नीचे करते समय सांस लें।\nअपने जिम में लोगों से बात करें। एक स्पोर्ट्स ट्रेनर या फिटनेस विशेषज्ञ आपको प्रत्येक एक्सर्साइज़ को पूरा करवाएगा, जिससे आप सुनिश्चित हो सकें की आप ठीक तरह से कर रहे हैं।\nमुख्य मांसपेशियों के समूहों के लिए एक्सर्साइज़ का चयन करें: एक अच्छा शक्ति कार्यक्रम सभी मुख्य मांसपेशियों के समूह पर कार्य करेगा। ऐसे एक्सर्साइज़ चुनें जो इनको अलग कर सकें या फिर कई समूहों पर एक साथ काम कर सके। कार्यक्रम को अपनी आवश्यकताओं के, और शारीरक क्षमता के अनुरूप बनाएँ। अपनी शक्ति, बैलेन्स, और उम्र का ध्यान रखें। X विश्वसनीय स्त्रोत Cleveland Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nउदाहरण के लिए, ऊपरी शरीर के लिए, अच्छी एक्सर्साइज़ में शामिल हैं पुशअप। आप अपने बाजुओं और कंधों को, बेंट ओवर डंबबेल रो (bent over dumbbell rows) और ओवरहेड प्रेसेस (overhead presses) से मजबूत कर सकते हैं। बेंच प्रेसेस (bench presses) आपके सीने की मांसपेशियों पर काम करेंगी।\nऐसी एक्सर्साइज़ जो एक साथ कई मांसपेशियों के समूह पर काम करती हैं, वास्तव में लाभकारी होती है। उदाहरण के लिए, स्क्वेट (squats) आपकी क्वाड्रीसेप्स (quadriceps) और ग्लूटिएल (gluteal) मांसपेशियों पर एक साथ काम करेंगे।लंजेस (Lunges) इस प्रकार की एक्सर्साइज़ का एक अन्य उदाहरण है।\nकार्यक्रम को रोटेशन, सेट्स और रेप्स में बांटें: आपके ट्रेनिंग कार्यक्रम को एक साइकल में होना चाहिए। विभिन्न दिनों में भिन्न भिन्न मांसपेशियों के समूह पर ध्यान केन्द्रित करें, और प्रत्येक दिन निर्धारित एक्सर्साइज़ को समुचित मात्रा में करें। आपको हर बार पूरे शरीर के वर्कआउट को करने की आवश्यकता नहीं है।\nआपके रोटेशन को कुछ इस प्रकार दिखना चाहिए: बेंच-प्रेसेस (bench-presses), रियर फ्लाईस (rear flyes), पुश-अप (push-ups), और प्लैंक, एक दिन आपकी पीठ के लिए, दूसरे दिन बाइसेप और ट्राइसेप कर्ल्स आपके बाजुओं पर काम करने के लिए, और स्क्वेट, लंजेस (lunges), ब्रिजेस, काल्फ-रेजेस (calf-raises), बैलेन्स एक्सर्साइज़, और लेग कर्ल्स (leg curls) आपके पैरों के लिए तीसरे दिन को।\nहर रोटेशन दिन पर, एक्सर्साइज़ को सेट्स और रेप्स में बाटें। “रेप (rep)” एक्सर्साइज़ का एक पूरा मोशन है। “सेट (set)” एक के बाद एक रेप्स की सिरीज़ है।\nआपको कितने रेप्स और सेट्स करने चाहिए? उत्तर भिन्न हो सकता है। मेयो (Mayo) क्लीनिक प्रत्येक एक्सर्साइज़ के 12 रेप्स के एक सेट की सिफ़ारिश करता है। दूसरा नियम यह है की कई रेप्स के साथ, हल्के वजन, आपकी सहनशक्ति और मांसपेशियों के टोन को बढ़ाते हैं, जबकि भरी वजन और कम रेप्स — परंतु बहुत सारे सेट्स (पाँच या अधिक) — शक्ति को बढ़ाते हैं। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nआपको कितनी देर एक्सर्साइज़ करनी चाहिए? इसका उत्तर उतना लंबा नहीं है। अधिकतर लोगों को, करीब आठ हफ्ते बाद, हर हफ्ते 20 से 30 मिनट के दो या तीन सेशन में सभी ग्रुप को शामिल करते हुए, एक्सर्साइज़ करने पर परिणाम दिखने लग जाएंगे। अपने रूटीन को हर आठ हफ्ते या इसी प्रकार बदल कर, प्लेटयू (plateaus) से बचें।\nअपने शरीर को आराम करने देने और स्वस्थ होने के लिए समय देने को ध्यान में रखें: प्रत्येक मांसपेशियों के समूह से संबन्धित सेशन के बीच में 48 - 72 घंटे का अंतर रखें।\nथ्री-प्रौंग (three-pronged) एप्रोच का पालन करें: कार्डियो की तरह ही, थ्री–स्टेज को अपनी रेसिस्टेंस ट्रेनिंग में इस्तेमाल करें:ऐरोबिक वार्म-अप (aerobic warm-up), लिफ्ट-के-बाद की स्ट्रेचिंग (post-lift stretching) और ठंडा होना। इससे खून दौड़ने लग जाएगा, जोड़ ढीले होंगे, और समाप्त करने के बाद, आपकी मांसपेशियां, स्ट्रेच और रिलैक्स हो जाएंगी। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nवजन उठाने के पहले, कुछ मिनट तक कम-तीव्रता के कार्डियो जैसे चलना या दौड़ना, करें। “गर्म” मांसपेशियों में, “ठंडी” मांसपेशियों के मुक़ाबले, चोट लगने की संभावना कम होती है।\nरेसिस्टेंस ट्रेनिंग के पहले स्ट्रेच ना करें।\nअपने वर्कआउट के बाद, कुछ समय ठंडा होने के लिए लें, और स्ट्रेच करें (प्रत्येक मांसपेशियों के समूह के लिए एक या दो मिनट)।\nबड़े मांसपेशियों के समूहों को पहले करें: एक्सपर्ट यह सिफ़ारिश करते हैं की आपकी एक्सर्साइज़ का क्रम, बड़ी या मल्टीपल मांसपेशियों के समूह से शुरू होना चाहिए। इस प्रकार, आप कठिन एक्सर्साइज़ को ज्यादा ऊर्जा के साथ कर सकेंगे। आप छोटी या व्यक्तिगत मांसपेशियों के लिए, बाद में एक्सर्साइज़ कर सकते हैं। X रिसर्च सोर्स\nऐसी एक्सर्साइज़ को प्राथमिकता दें जो कई मांसपेशियों के समूह को एक साथ इस्तेमाल करती हैं। इसके अतिरिक्त, ऐसी एक्सर्साइज़ को पहले करें जो कई जोड़ों का इस्तेमाल करती हैं, बजाय ऐसी एक्सर्साइज़ के जो केवल एक जोड़ का ही इस्तेमाल करती हैं।\nउदाहरण के लिए, आप अपने पैर और पीठ को पहले वर्क आउट करना चाहेंगे। उदाहरणार्थ, स्क्वेट आपके पैरों का इस्तेमाल करता है लेकिन आपकी ग्लूटियल और कोर मांसपेशियों का भी इस्तेमाल करता है, और इसे वर्क आउट में पहले करना चाहिए।\nअकेले एक जोड़ और अकेली मांसपेशी की एक्सर्साइज़ बाद में करें। बाइसेप कर्ल्स या शोल्डर श्रग (shoulder shrug), वर्क आउट सेशन में बाद में आ सकते हैं।\nमुख्य मांसपेशियों और जोड़ों पर ध्यान केन्द्रित करें:  X एक्सपर्ट सोर्स Francisco Gomez\nफ़िज़िकल ट्रेनिंग कोच एक्सपर्ट इंटरव्यू. 24 October 2019. एक्सर्साइज़ कार्यक्रमों में कई बार फ्लेक्सिबिलिटी पीछे छूट जाती है। फिर भी, आपको अपने कार्यक्रम में बेसिक स्ट्रेचेस को शामिल करना सुनिश्चित करना चाहिए। स्ट्रेचिंग आपको लचीला बनती है, जोड़ों के मूवमेंट की रेंज को बढ़ता है, और चोट लगने से बचा सकता है। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें यह मुद्रा (postural) संबंधी और जोडों के मिसअलाइनमेंट (misalignment) की समस्याओं से भी बचा सकता है।\nमुख्य जोड़ और मांसपेशियों के समूह, जिन्हें आप रोजाना इस्तेमाल करते हैं, को या तो वर्कआउट या नित्य की एक्टिविटीस के दौरान, स्ट्रेच करें। पैर, बाजू, पीठ, सीना, कंधे, और कमर कुछ सामान्य क्षेत्र हैं।\nपहले से ही वार्म-अप हों: ठंडी मांसपेशियों के साथ स्ट्रेच ना करें। आप अपने को चोट लगा सकते हैं। इसके बजाय, स्ट्रेचिंग के पहले, कुछ मिनट का कार्डियो वार्म-अप करें जिससे की खून दौड़ने लग जाए। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nउदाहरण के लिए, पहले से ही पाँच से 10 मिनट तक, कम-तीव्रता से पैदल चलें, साइकल चलाएं, या दौड़ें। आप अपने वर्क-आउट के बाद भी स्ट्रेच कर सकते हैं जब आप वार्म अप हुए होंगे।\nआप शक्ति ट्रेनिंग या तीव्र एक्टिविटी, जैसे दौड़ना, या अन्य ट्रैक और फील्ड स्पोर्ट्स के पहले, स्ट्रेचिंग को रोके रखना चाह सकते हैं। कुछ रिसर्च से पता चलता है की प्री-इवैंट स्ट्रेचिंग, आपके प्रदर्शन को वास्तव में घटा सकती है।\nस्ट्रेच को रोकें: जब आप स्ट्रेच करते हैं, तो मांसपेशी और जोड़ को धीरे धीर एक सामान्य मूवमेंट में खींचें और फिर उसे करीब 30 सेकंड तक रोके रहें। कष्टकारी क्षेत्र में, जैसे वह क्षेत्र जो लचीले ना हों या कड़े (tight) हों, में आपको 60 सेकंड तक रोके रहना पड़ सकता है। X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinic स्त्रोत (source) पर जायें\nकुछ योग की मुद्राओं को भी ट्राइ करें: सामान्य बालआसन मुद्रा (या बच्चे की मुद्रा) में, ज़मीन पर घुटनों के बल बैठे, घुटनों के बीच थोड़ी दूरी रखते हुए। फिर अपनी कमर को आगे ले जाएँ, अपने माथे को ज़मीन पर छुआयें, और पेट को जांघों से लगाकर 20 से 30 सेकंड तक रोकें। अपने हाथों को सामने फैलाएँ। यह मुद्रा सामान्यतः आपकी निचली पीठ और ऊपरी शरीर को धीरे से स्ट्रेच करेगी। वरिष्ठ लोगों को इस स्ट्रेच के बारे में सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह स्पाइन के लिए हानिकारक हो सकती है।\nस्ट्रेच करते समय अपनी सांस को मत रोकें, बजाय इसके मूवमेंट के अनुसार सांस लें। इसके अलावा उछले नहीं,। आपको आगे बढ़ने के लिए उछलना नहीं चाहिए। इस प्रकार की “बैलिस्टिक (ballistic)” स्ट्रेचिंग से आपकी मांसपेशियाँ कड़ी हो सकती हैं, या इससे भी खराब, चोट लग सकती है।\nअपनी स्पाइन का ध्यान रखें और अनियमित दिशा में बहुत ज्यादा स्ट्रेच ना करें। यही चीज़ दूसरे जोड़ों के लिए भी लागू है – इन्हें मुलायम रखें और एक स्थिति में उन्हे लॉक ना करें।\nस्ट्रेच करते समय आपको दर्द नहीं होना चाहिए। थोड़ा टेंशन और असुविधा सामान्य है, लेकिन अगर दर्द होता है, तो आप ज्यादा दूर तक स्ट्रेच कर रहे हैं।\nकभी भी अपने पर बहुत ज्यादा दबाव न बनाएँ। ऐसा करने से गंभीर चोट, मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द हो सकता है, और एक थकावट की भावना आ सकती है जो आपको इसे छोड़ने की लिए तैयार करेगी। इसके बजाय, छोटे छोटे कदम उठाएँ, और सुधार के लिए, प्रत्येक दिन, थोड़ा ज्यादा काम करें।\nव्यायाम को चरम डाइट के साथ जोड़ना घटक हो सकता है। सुनिश्चित करें की आप पौष्टिक भोजन ले रहें हों और समुचित मात्रा में भी।\n↑ Francisco Gomez. फ़िज़िकल ट्रेनिंग कोच. एक्सपर्ट इंटरव्यू. 24 October 2019.