hindi sex stories Antarvasna | Risto Ki Kahaniya Sex Stories\nचाची के साथ सेक्सी सेक्स\nहेलो, ये मेरी पहली स्टोरी है. पहला पार्ट थोड़ा लम्बा होगा, प्लीज पढ़िएगा. उसके बाद वाले पार्ट थोड़ा छोटा होगा, क्योंकि वहां पर इंट्रो की जरूरत नहीं होगा ना.. तो अब मैं कहानी शुरू करता हु. हमारे पड़ोस में एक फॅमिली रहती है. दो भाइयो की एक शॉप है. जो बड़े भाई है और पूरी […]\nमस्ती मस्ती में पड़ोसन की चुदाई\nहैल्लो दोस्तों मेरा नाम वंश कुमार है, मैं सूरत का रहने वाला हूँ। यहाँ आपके सामने यह मेरी पहली कहानी है। जिसमे मैं अपनी जिन्दगी की सच्ची सेक्स कहानी आप सभी को बताने रहा हूँ।मैं एक सुन्दर दिखाई देने वाला लड़का हूँ। लेकिन मेरी हाइट और बॉडी काफ़ी अच्छी है। बात उन दिनों की है […]\nदरसल, गौरी मेरी मौसी की लड़की है मेरी मौसी की लड़की यानी मेरी मम्मी की मौसी की लड़की की लड़की। गौरी मुझसे दो साल बड़ी है। गौरी के परिवार से हमारे बहुत अच्*छे रिश्तें है। गौरी को मैं बहन ही मानता था। परन्तु, मुझे गौरी की बड़ी बहन रानी और उसके बड़े भाई ने ही […]


पहनते हैं Fitness Band, तो कर रहे हैं बेवकूफी ? - Digital Talk\nHome » TRENDING » पहनते हैं Fitness Band, तो कर रहे हैं बेवकूफी ?\nDigitalTalk February 23, 2017 64\nक्या आप फिटनेस ट्रेकर पहनते हैं? क्या आप रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलने की सोचते हैं। अगर ऐसा है, तो बेवकूफी कर रहे हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप हेल्थ एप्स पर भरोसा करते हैं, जो रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलने के लिए उकसाती हैं, तो कुछ लोगों के लिए हेल्थ एप्स की यह सलाह नुकसानदायक साबित हो सकती है।\nलाखों लोग रोजाना फिटनेस ट्रेकर का इस्तेमाल कर रहे हैं, जो यह वायदा करती हैं कि इससे आप स्वस्थ रहेंगे और आपकी लाइफस्टाइल अच्छी रहेगी। लेकिन जॉन्स होपकिंस यूनिवसिर्टी के कंप्यूटर साइंस के प्रोफेसर डॉ. ग्रेग हैगर का कहना है कि कई हेल्थ एप्स के पास इस बात का कोई पुख्ता प्रमाण नहीं है।\nहैगर यह भी चेतावनी देते हैं कि ये हेल्थ एप्स कुछ लोगों के लिए नुकसान दायक भी हो सकती हैं।\nपिछले दिनों बोस्टन में हुई अमेरिकन एसोसिएशन फॉर द एडवांसमेंट ऑफ सांइस की सालाना मीटिंग में डॉ. हैगर का कहना था कि 10 हजार स्टेप्स थ्यौरी के पीछे 1960 में जापानी पुरुषों पर की गई स्टडी है।\nहैगर एक सवाल पूछते हैं कि क्यों 10 हजार स्टेप्स महत्वपूर्ण हैं? 1960 में जापानी पुरुषों पर हुई स्टडी के बारे में वे बताते हैं कि जापानी3हजार कैलोरी बर्न करने के लिए 10 हजार स्टेप्स चलते थे। और इसी वजह से हेल्थ एप्स कंपनियां सोचती हैं कि एक एवरेज पर्सन के लिए 10 हजार स्टेप्स चलना जरूरी है।\nडॉ. हैगर के मुताबिक इन दिनों दुनियाभर में 1 लाख 65 हजार से ज्यादा हैल्थ एप्स एक्टिव हैं, और सभी ये वायदा करती हैं कि इससे मेंटल हेल्थ, फिटनेस और गंभीर बिमारियां दूर रहेंगी।\nडॉ. हैगर के मुताबिक इनमें से कुछ सांयटिफिक रिसर्च बेस्ड हैं, लेकिन अधिकांस बिना ट्रायल वाली हैं, सच्चाई से कोसों दूर हैं।\nडॉ. हैगर के मुताबिक ऐसी अनगिनत एप्स हैं, जो लोगों ने डाउनलोड की हैं, लेकिन लोग यह नहीं जानते कि उनका इस्तेमाल कैसे किया जाए। वह कहते हैं, अगर कोई यह इमेजिन करने लगे कि वह 10 हजार स्टेप्स चल सकता है, तो उसे पहले अपनी फिजिकल कैपेबिलिटी भी देखनी चाहिए। नहीं तो आप अपना नुकसान कर बैठेंगे। अगर आप बुजुर्ग हैं, तो आपके लिए ऐसा सोचना भी गुनाह है।\nउनका मानना है कि ऐसी एप्स लोगों को फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान पहुंचा रही हैं। वह कहते हैं, आप इमेजिन कर सकते हैं कि पहली बार बेबी फूड फॉर्मूला की मार्केटिंग हुई तो माओं ने ब्रेस्टफीडिंग बंद कर दी, क्योंकि उनका मानना था कि यह बिल्कुल सही है।\nडॉ. हैगर के मुताबिक बिना किसी सांयटिफिक बेस के आप यह कैसे कह सकते हैं कि यह एप आपके लिए अच्छी है। आमतौर पर हम लोग यही सोचते हैं कि ज्यादा एक्सरसाइज करना हमारे लिए अच्छा है। लेकिन अगर हम उम्रदराज या फिजिकली फिट नहीं हैं, तो यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं।


से.रा. यात्री :: :: :: दूसरे चेहरे :: कहानी\nकई घंटे बस का सफर करके जब उसने दरवाजे के सामने खड़े होकर दस्‍तक दी तो किसी अज्ञात विचार से उसका समस्‍त शरीर सिहर उठा। प्रायः तीन बजे का समय रहा होगा-लगता था कि घर के सभी लोग सो रहे हैं या मकान के दूसरे भाग में हैं। शायद यही सोचकर जब वह सीढ़ियों पर मुड़ने लगा तभी अन्‍दर से सांकल खड़की और द्वार खुल गया। उसने दरवाजे की ओर लौटकर वन्‍दना को देखा और कुछ पल स्‍तब्‍ध होकर देखता रह गया। वन्‍दना के मुख से सहसा निकाला, ''...आप? आइए, आइए, अन्‍दर आ जाइए।'' बन्‍दना आगे बढ़ गयी, वह सिर झुकाकर उसके पीछे चल दिया। वन्‍दना चौक पार करके बराण्‍डे में होती हुई बड़े कमरे में चली गयी। चौकी पर रखा हुआ टेबिल फैन पूरी रफ्तार से चल रहा था। उसके निकट ही खाट पर वन्‍दना की बच्‍ची सोई पड़ी थी। कमरे में और कोई नहीं था-शायद वन्‍दना बच्‍ची के साथ सो रही थी। वह कुछ क्षण खड़ा रहा-कुछ करने या कहने के लिए, तय नहीं कर पाया। वन्‍दना के बैठने के लिए कहने पर उसने इधर-उधर नजर डाली-कहीं कोई कुर्सी या स्‍टूल कुछ नहीं था। उसने सोचा खाट पर तो बच्‍ची के पास वन्‍दना बैठेगी-इसलिए वह कुछ झिझकते हुए पंखे के पास चौकी पर बैठ गया। वह बाहर से धूप में चलकर आया था-पसीने से सारे कपड़े भीग गये थे, सिर और माथे से पसीना गर्दन पर बहकर सारी कमीज भिगो रहा था। उसने चौकी पर बैठे-बैठे ही एक पैर लम्‍बा फैलाकर पीछे को तनते हुए पतलून की जेब से रूमाल निकाला और मुंह और गर्दन का पसीना पोंछकर रूमाल से बां‍हें रगड़ने लगा। इसके बाद उसने ऐंठे और कुचले हुए रूमाल से मुंह को हवा करना शुरू कर दिया-फिर नीचे सिर झुकाकर फू-फू करने लगा। वन्‍दना ने उसे एक गिलास पानी लाकर दिया। गिलास लेकर उसने अपने पास चौकी पर रख लिया और उसके किनारे पर अंगुलियां गड़ा‍कर फेरने लगा। उसने एकाकए सिर ऊपर उठाया जैसे-उसे सहसा कुछ याद आया हो। उसने देखा, वन्‍दना खाट पर नहीं थी, वह जंगले के पास दीवार का सहारा लिये खड़ी थी और उसकी ओर ही देख रही थी। उसने फिर सिर नीचे झुका लिया और कुछ सोचता रहा-समझ नहीं पाया कि वन्‍दना से क्‍या कहे। उसे वन्‍दना की चुप्‍पी से लगा कि शायद उस जैसा ही द्वन्‍द्व वन्‍दना के मन में है। उसने कुछ देर बाद वन्‍दना से पूछा, ''तुम क्‍या जल्‍दी ही आयी हो?''\n''हां, अभी परसों ही।''\nफिर दोनों चुप हो गये। उसने सोचा, बच्‍ची को लेकर कुछ बातें की जा सकती हैं। कुछ कहने से पहले उसने पानी का गिलास उठा लिया और एक सांस में ही आधा गिलास खत्‍म कर दिया। पानी के गिलास को चौकी पर रखकर उसने हथेली से ढक लिया और दूसरे हाथ की कुहनी जांघ पर टिकाकर ठोड़ी हाथ में ले ली। सड़क की ओर खुलने वाले जंगले की ओर उसकी आंखे गयी और सींखचों के पार जाली में अटक गयीं। जाली के उस पार एक नीला पर्दा, जिसका रंग बिल्‍कुल चितकबरा हो गया था, अब भी लटक रहा था। जाली तीन ओर से उखड़कर छज्‍जे की शकल में ऊपर उठ गयी थी और पर्दे को पूरी तरह धकेल रही थी, मगर पर्दा अभी फटा नहीं था। उस जंगले के पास कोई चारपाई नहीं थी। वह कभी नहीं भूलता कि उस जंगले के पास वह चारपाई के सिरे पर बैठ जाया करता था...सांझ को उगते हुए तारे वह जंगले के ऊपरी छोर से चमकते हुए देखा करता था।\nवह वहां बैठने की बात पर कुछ और सोचना चाहता था लेकिन अपने सिर को झटका देकर इस निष्‍फल सोचने से छुटकारा पा लिया। अब सोचने की क्‍या जरूरत है...वह तो वन्‍दना के न होने पर ही ठीक है...अब तो वन्‍दना ही सामने है। वन्‍दना की उपस्थिति का खयाल करके उसे एक लापरवाह राहत महसूस हुई। उसने वन्‍दना की ओर देखने के लिए मुंह उठाया...वन्‍दना उसके बहुत निकट थी...वह झुककर पंखा उसकी ओर मोड़ रही थी। उसने पंखे की तली पर हाथ रखकर कहा, ''रहने दो, बच्‍ची को हवा नहीं लग पायेगी।'' मगर वन्‍दना ने पंखा उसकी ओर मोड़ ही दिया।\nउसे लगा, उसने वन्‍दना से कुछ बातें ही नहीं कीं ; वह पूछने लगा, ''राजकोट से ही आयी हो न?''\n''नहीं, हम लोग लखनऊ से आ रहे हैं।''\nउसने 'अच्‍छा', कह तो दिया किन्‍तु उसकी चेतना में 'हम लोग' टकरा गया। 'हम लोग' कौन? वन्‍दना और उसकी बच्‍ची? जिस बात के बारे में वह प्रारम्‍भ में पूछना चाहता था उसने अब पूछा, ''बाकी लोग कहां हैं?''\n''सब लोग बाहर बड़े कमरे में हैं-मैं बेबी को सुलाने इधर चली आयी थी।''\nकिन्‍तु किंचित् मुस्‍कुराकर कहा, ''सिर्फ बेबी को सुलाने? अब क्‍या दोपहर में तुम नहीं सोतीं?'' उसे वन्‍दना के दोपहरी में सोने की आदत का ध्‍यान आ गया। उसने अपनी बात से वन्‍दना के चेहरे पर होने वाली प्रतिक्रिया को लक्ष्‍य नहीं किया। सोचने लगा, इस तरह हथेली पर चिबुक रखकर किंचित मुस्‍कराकर बात कहने से उसका अपना मुं‍ह कैसा लगता होगा? उसने अपने स्‍वरूप की कल्‍पना की, बायां गाल तो हथेली के नीचे दब गया है; दायीं आंख भी कुछ छोटी हो गयी है; पंखे की हवा चेहरे पर पड़ने से माथे पर झूलने वाला बालों को रूखा गुच्‍छा अब अनियंत्रित होकर हवा में फरफरा रहा है।\nउसने देखा, वन्‍दना उसके सामने खाट पर बैठकर बच्‍ची को थपथपा रही है-शायद हवा न लगने के कारण बच्‍ची गर्मी से व्‍याकुल होकर करवटें बदल रही थी। उसने पंखे का हैंडिल पकड़कर बच्‍ची की ओर कर दिया। पंखे का स्विच टूटा हुआ था, तभी पंखा केवल एक ओर हवा फेंक रहा था। वन्‍दना ने उससे कुछ नहीं पूछा; फिर भी उस मौन से उसे लगा कि वह वन्‍दना से बराबर बातें कर रहा है। बहुत वहले भी वे दोनों कहां ज्‍यादा बातें करते थे; बातें करने के लिए तो वे लोग कापी पर कुछ लिखकर एक-दूसरे की ओर बढ़ाते रहते थे। लिखने में काफी देर लग जाती थी और वक्‍त निकल जाता था। मगर अब लिखकर बातें करने को भी शायद कुछ नहीं है। वह चुपचाप हाथ पर ठोड़ी टिकाये सामने के कलैण्‍डर पर देखता रहा और दांतों से निकले होंठ को दबाता रहा, किन्‍तु अपनी उस मुद्रा के प्रति भी वह इतना सचेत था कि वह उसके मन में पूरी तरह मूर्त्त हो उठी।\nदरवाजे पर खड़े होकर कई बार की तरह सोचा जरूर था कि शायद इस बार वन्‍दना मिले लेकिन वन्‍दना पहले कभी नहीं मिली थी। इस बार अप्रत्‍याशित रूप से उसने ही दरवाजा खोला था-वह उसी कमरे में थी। जिसमें उसके होने की वह कल्‍पना करता था मगर वह वन्‍दना से कुछ नहीं कह रहा था; मानो बहुत कम बोलना ही अपनी निरीहता को मुखर करने का साधन था। शायद अज्ञात में ही वह वन्‍दना के मन में कोई पश्‍चात्ताप जगाना चाहता था; अपने चेहरे के प्रत्‍येक कोण से किसी गहरे आशय को व्‍यक्‍त करना चाहता था। बोलने में उसे रस नहीं था, शायद भाषा के माध्‍यम से उसे खोखलेपन की अनुभूति होती थी। अब की बार ज‍ब उसने वन्‍दना की ओर देखा तो बच्‍ची की आंखें खुली हुई थीं और वह अलसाई हुई मां के ऊपर टांगें रखे उसीकी ओर बांहें फैला दीं। बच्‍ची एकटक उसकी ओर देखती रही। वन्‍दना ने उसे उठाकर खाट पर बैठा दिया और उससे कहा, ''जाओ, उनके पास।''\nबच्‍ची ने उसके पास आने का कोई प्रयत्‍न नहीं किया, वह फिर लेट गयी और उसने उसकी ओर से करवट बदल ली। हथेली पर ठुड्डी रखे-रखे उसकी बांह दर्द करने लगी किन्‍तु उसने हाथ नहीं हटाया। अब उसने बायें हाथ वाली अंगुली बांधकर ठोड़ी और होंठों के बीच रख ली और अंगूठे के पास वाली अंगुली को दांतों से काटने लगा। उसने अपनी प्रत्‍येक मुद्रा की कल्‍पना की और शायद बहुत कुछ व्‍यक्‍त करने का सन्‍तोष पा लिया। वन्‍दना जार्जेट की साड़ी पहने थी। ब्‍लाउज का 'पीस' भी उसी के साथ का था। उसके बाल खाट पर लेटने के कारण अस्‍त-व्‍यस्‍त हो गये थे। माथे पर शायद उसने नहाने के बाद बिन्‍दी लगायी थी जो पसीने से सारे मस्‍तक पर फैल गयी थी। मांग में सिन्‍दूर की रेखा बहुत गहरी और मोटी दिखाई पड़ रही थी। उसने उस रेखा को गहरी दृष्टि से देखा और दायीं ओर घूमकर कलैण्‍डर पर चप्‍पू चलती कश्‍मीरी युवतियों को देखने लगा।\nवह एकाएक उठ खड़ा हुआ और उसने पूरी तरह अनुभव किया कि वह बहुत कुछ कह चुका है और उसे अपना यों एकाएक उठना इस भेंट की चरम परिणति लगी। उसने सोचा, उसे यों ही उठना चाहिए था। वह वन्‍दना से एक भी शब्‍द कहे बिना चल दिया। कमरे के बीच में जाकर वह कुछ समय के लिए रूका, उसने जंगले और उस पार लगी उखड़ी जाली को ध्‍यान से देखा और उचटती नजर से वन्‍दना को देखते हुए बराण्‍डे से निकलकर चौक पार करता हुआ मकान के दूसरे हिस्‍से में पहुंच गया।\nबड़े कमरे में खूब गहमागहमी थी। कई लड़कियां फर्श पर बिछी जाजिम पर बैठी ताश खेल रही थीं। वन्‍दना के पति पत्ते समेट रहे थे। वन्‍दना की छोटी बहन शैलजा और बाकी शायद उसकी सहेलियां थीं। दादी मां चौकी पर दीवार का सहारा लिये बैठी थीं। उसे देखकर सब लोग एकाएक हड़बड़ा उठे; वह भी कुछ हतप्रभ-सा होकर दरवाजे से थोड़ा आगे बढ़कर खड़ा हो गया। दादी मां ने माथे पर हाथ टेढ़ा रखकर उसे पहचाना ''कौन, बिन्‍नू? कब आये बेटा?'' उसने अपनी ओर देखती हुई कई जोड़ी आंखों से घबराकर आंखें नीची कर लीं और वन्‍दना के पति को हाथ जोड़कर नमस्‍कार करने लगा। उन्‍होंने पत्ते छोड़ दिये और उठकर उससे हाथ मिलाया। उन्‍होंने भी दादी मां का सवाल दुहराया, ''कब आना हुआ; क्‍या सीधे ही आ रहे हैं?'' उन्‍हें शायद ठीक से पता भी नहीं था कि वह कहां से आ रहा है; इसलिए शायद उन्‍होंने ऐसा गोलमोल प्रश्‍न किया था। उसने नहीं बताया कि वह अन्‍दर वन्‍दना के पास बैठा था। बोला, ''समझिए सीधा ही आ रहा हूं।'' वह दादी मां के पास बैठने लगा तो वन्‍दना के पति बोले, ''इधर आइए न कुर्सी पर, आपके दर्शन तो अर्से बाद हुए!'' और सोचने लगा कि उससे पिछली मुलाकात कब हुई थी। वह पलंग पर पांव लटकाकर बैठ गये और मुख पर स्निग्‍ध मुस्‍कान लाकर उसकी ओर देखने लगे। वह पलंग के पास बिछी एक कुर्सी पर ही बैठ गया और बोला, ''संयोग ही समझिए जो आपसे भेंट हो गयी; मुझे तो आपके आने का बिल्‍कुल ही पता नहीं था।'' और अकस्‍मात उसके मुंह से एक ऐसी बात निकल गयी तो वह शायद उनसे नहीं वन्‍दना से कह सकता था, ''अब आप लोग तो परदेशी हो गये हैं।'' उसकी बात सुनकर उनके मुख पर एक बहुत ही प्‍यारी मुस्‍कान उभरी और उन्‍होंने उसके दोनों हाथ अपने हाथों में लेकर दबा दिये।\nउसने देखा कि लड़कियां उसके आ जाने से कुछ उखड़ गयी हैं-वन्‍दना के पति से वे लोग जिस आत्‍मीयता से वार्तालाप कर रही थीं, और ठहाके लगाकर ताश खेल रही थीं; वह सब उसके आ जाने से एकाएक छिन्‍न-भिन्‍न हो गया है। उन्‍होंने कनखियों से उसकी ओर देखा और शायद उसके आगमन के महत्त्‍व को समझने की कोशिश करने लगीं। कुछ देर वाद दादी मां उठकर अन्‍दर चली गयीं और लड़कियां भी वहां से उठकर इधर-उधर हो गयीं। यों उन्‍होंने जाने में कई मिनट लगाये; मानो उन्‍हें यह तय करने में देर लगी कि उसकी उपस्थिति में वे लोग वहां बैठें या नहीं। वन्‍दना की छोटी बहन उन्‍हें गलियारे में निकालकर लौट आयी और उसने स्‍टोव पर चाय का पानी रख दिया। वह वन्‍दना के पति से गुजरात के रहन-सहन और जलवायु के विषय में बातें करता रहा और वह अपने विभाग से संबंधित बहुत-सी बातें कर रहा है जब कि वन्‍दना के विवाह के बाद वह उनसे केवल एक बार और वह भी वर्षों पहले मिला था। वन्‍दना के पास आधा घण्‍टा बैठकर भी वह चार वाक्‍य कठिनाई से बोल पाया था, यह खयाल आने पर उसके मन में निरीहता जाग उठी किन्‍तु उसने इसे अपने संबंधों की विशेषता मानकर एक दीर्घ सांस ली। उसे लगा, बातें करने के बाद कुछ नहीं रह जाता; जो अभाव उत्‍पन्‍न करता है वह अवसर का मौन ही होता है। वह बातें वन्‍दना के पति से कर रहा था किन्‍तु वन्‍दना से बातें न करने की बात सोचकर उसे विचित्र-सा अभिमान हो रहा था।\nवह अंगूठे के पास निकली चप्‍पल की एक कील अंगूठे के नाखून से खुरचता रहा और वन्‍दना के पति से उनके अवकाश की अवधि के विषय में बातें करता रहा। अब तक चाय बन चुकी थी। शैलजा ने बिना किसी औपचारिकता के हमेशा की तरह चाय का प्‍याला उसके हाथ में थमा दिया। इसी समय वन्‍दना कमरे में आयी और मानो पूर्व निश्‍चय के अनुसार निःसंकोच भाव से पलंग पर अपने पति के पास बैठ गयी। उसने अपनी कुर्सी पीछे खिसका ली और उठकर चाय का प्‍याला रेडियो के पास मेज पर रख दिया। उसने वन्‍दना और उसके पति को एक-दूसरे के प्रायः बहुत निकट देखा; उसने इस दृश्‍य से उस कसक को जगाने की कोशिश की जो छह वर्ष पूर्व वन्‍दना के विवाह में उस समय बेसाख्‍ता जाग उठी थी जब टीके की रस्‍म के समय लाल चुनरी में गठरी-सी बनी वन्‍दना को उसके मामा ने उसके पति के पास पलंग पर लाकर एक बेजान बोझ की तरह पटक दिया था। उसे याद था कि वन्‍दना अपने पति से सटकर एकदम सिमट-सिकुड़ गयी थी।\nउसने सामने बैठी वन्‍दना और उसके पति को एक बार यों ही दृष्टि डालकर देखा, वन्‍दना निश्चिन्‍त भाव से बैठी रही। उसे वन्‍दना की विदा के समय प्‍लेटफार्म की याद ताजा हो आयी। गाड़ी चलने के वक्‍त वह भीड़ में सबसे पीछे दुबका-छिपा खड़ा था, वन्‍दना शादी के जोड़े में लिपटी हुई थी। उसकी आंखें और नाक लाल हो गयी थीं। सन्‍ध्‍या के झुटपुटे में फर्स्‍ट क्‍लास के कूपे की रोशनी में उसकी नथ दमक रही थी और रोने और थके होने की वजह से उसका सौंदर्य और भी अधिक निखर उठा था। वन्‍दना की आंखें बार-बार भीड़ में किसीको खोजती थीं मगर वह भीड़ में बिलकुल सिमटा हुआ खड़ा था। उसका पति दूसरे दर्जे में बैठे मित्रों से प्‍लेटफार्म पर खड़ा बातें कर रहा था। वन्‍दना के पिता व चाचा अंदर कूपे में उन चीजों को बहुत व्‍यस्‍तता से रखवा रहे थे जिनकी रास्‍ते में दम्‍पति को आवश्‍यकता थी। आखिर वन्‍दना की परेशान नजरों ने उसे खोज ही लिया था। नरेन्‍द्र भागता हुआ उसके पास आया था और कंधे पर हाथ रखकर उसे पीछे घसीट ले गया था। तभी वन्‍दना की नजर उसपर पड़ गयी थी और वन्‍दना की आंखें उसकी आंखों से एक क्षण को टकरा गयी थीं। वन्‍दना की उस दृष्टि से कोई बड़ा-सा गोला उसकी छाती से उठकर गले में अटक गया था और सामने सब कुछ धुंधला पड़ गया था। किन्‍तु वह भीड़ में आगे न बढ़ा था; यहां तक कि आंखें उठाकर उससे दोबारा वन्‍दना की ओर देखा तक भी नहीं गया था। हां, गाड़ी चल पड़ने पर जब वन्‍दना का पति वन्‍दना के पास जाकर खड़ा हो गया था तो उसने अपना हाथ उठाकर हिला दिया था।\nसहसा स्‍वास्‍थ्‍य और तारूण्‍य से दमकते वन्‍दना के चेहरे की ओर उसकी दृष्टि गयी-वन्‍दना जब विवाह के बाद लौटी थी तो उसकी गुलाबी रंगत एकदत पीले रंग में बदलकर विवर्ण हो गयी थी। उसके मुंह से आवाज भी कठिनाई से निकली थी। जब उसने एकांत पाकर उससे कहा था, ''सब चीजें इतनी ठीक होने पर भी तुम्‍हें क्‍या हो गया है?'' तो वन्‍दना ने अपनी व्‍यथित थकी उदास आंखें उठाकर कहा था, ''बाहर से सब ठीक होने पर ही क्‍या स‍ब ठीक हो जाता है?'' वन्‍दना के झरे हुए गुलाब की पंखुडियों-से सिकुड़े सफेद होंठों को देखकर उसकी उत्‍कट इच्‍छा हुई थी कि अपना सिर किसी सख्‍त चीज से टकरा दे या पागल हो जाये। दर्द से चीख उठने के संवेग को उसने बड़ी कठिनाई से दबाया था।\nउसने अपना सिर झटका। पुरानी बातें सोचकर उसका मस्‍तक भन्‍ना उठा। शैलजा ने मेज से चाय का ठंडा प्‍याला उठाकर भर्त्‍सना से उसकी ओर देखा और किंचित् डांटकर बोली, ''अपनी फिलासफी के चक्‍कर में कर दिया न चाय का नाश।'' वह बदले में हंसने लगा और हाथ बढ़ाकर उससे चाय लेने लगा पर शैलजा ने ठंडी चाय उसे नहीं दी। दूसरा प्‍याला लेकर जब वह फिर मेज पर रखने लगा तो वन्‍दना के पति हंसकर बोले, ''क्‍यों बेचारी को तंग करते हैं...इसके नाराज होने से अपना तो कोई पुरसाहाल न होगा।'' और उन्‍होंने कनखी से वन्‍दना की ओर देखा। वन्‍दना पर इस टिप्‍पणी की प्रकट रूप से कोई प्रतिक्रिया नहीं हुई। वह निस्‍पृह बनी रही। उसने प्‍याला होंठों से लगा लिया और प्‍लेटफार्म के छोर पर खड़े हाथ उठाते एक आदमी की धुंधली-सी तस्‍वीर उसकी आंखों में उभर आयी किन्‍तु शैलजा के बोलने से चौंककर अपनी पतलून पर उसने चाय का प्‍याला छलका लिया।\nचाय पीने के बाद वन्‍दना के पति हाथ बढ़ाकर बोले, ''अच्‍छा, रात को आपसे भेंट होगी...अब तो मैं जरा एक गाड़ी देखने जा रहा हूं। ये लोग कहते हैं...अच्‍छी कैडलक गाड़ी हैं, अधिक पुरानी भी नहीं है; देखूं शायद सौदा पट जाये।'' यह कहने के साथ वह बाथरूम चले गये। शैलजा भी चली गयी, शायद उनको कपड़े आदि देने के लिए। वन्‍दना और वह कमरे में अकेले रह गये। उसने छत की ओर आंखें उठाकर तेजी से घूमते पंखे को देखा-गति की तीव्रता से उसके परों का कुछ पता नहीं चल रहा था। उसने पंखे की गति को वन्‍दना के साथ जोड़ना चाहा कि तभी वन्‍दना बोली, ''इतना कमजोर क्‍यों हो गये...अब भी अपनी परवाह नहीं करते?'' उसने एक पल वन्‍दना की आंखों में देखा और उसे लगा उसके पांव पृथ्‍वी से बहुत ऊपर उठ गये हैं। वह एकाएक उठ पड़ा और रेडियो के पास जाकर खड़ा हो गया। उसने अपनी अंगुली से रेडियो के शीशे पर लगी धूल को रगड़कर पोंछ दिया और दूसरे दरवाजे से बाहर निकलने की सोचने लगा। किन्‍तु वह बाहर गया नहीं। न जाने किस दुर्दम उत्‍कण्‍ठा से भरकर वह फिर अपनी कुर्सी पर जाकर बैठ गया।\nसन्‍ध्‍या के बढ़ते अन्‍धकार में वे दोनों छायाओं जैसे घुलते रहे...कोई बात दोनों के मुख पर नहीं उभरी। उसे कई बार वक्‍त के तेजी से बीतने का अहसास हुआ और हृदय का स्‍पन्‍दन बढ़ गया। उसने किसी घनिष्‍ठ सन्‍दर्भ को पकड़कर बीच में लाने की कोशिश की लेकिन अन्‍धकार की घाटी में डूबते वर्षो के अन्‍तराल पर कई आकृतियां उभरीं और विलीन हो गयीं। उसने वन्‍दना के प्रश्‍न की अनुगूंज को मन में दुहराया, 'अब भी अपनी परवाह नहीं करते?' उसे अपनी निरीहता पर ममता हो उठी। उसने उस वाक्‍य और निरीहता को कठोर होकर किसी दूसरे को संकल्‍प कर दिया। उसे लगा, यह किसी उपन्‍यास का वाक्‍य है जो पृष्‍ठों की भूल-भुलैया में खोये किसी व्‍यक्ति का मर्म है। उसे हैरत हुई...खुशी भी हुई कि उसकी तीव्र बेचैनी और उष्‍णता अब रंचमात्र भी उसमें बाकी नहीं है।\nशैलजा ने कमरे में आकर बत्ती जला दी और उन दोनों को गुमसुम बैठे देखकर भीतर लौट गयी। वह कुर्सी से उठकर खड़ा हो गया और वहां से एकदम चले जाने के लिए सड़क की ओर निकल गया।


Bot का मतलब क्या है ? पब्जी में बॉट - Bot Meaning in Hindi - WebKhoj\nHome/Other/Bot का मतलब क्या है ? पब्जी में बॉट – Bot Meaning in Hindi\nBot का मतलब क्या होता है, क्या यह कोई रोबॉट है ? Bot का Meaning और Pubg में Bot को लेकर आपके सभी सवालों के जवाब यहाँ मिलेंगे ।\nदुनियाभर में इंटरनेट और टेक्नोलॉजी के अंदर नई नई चीजे देखने को मिल रही है । नए गैजेट्स, आधुनिक कंप्यूटर, सॉफ्टवेयर, स्मार्टफोन एप आज के समय बहुत ज्यादा लोकप्रिय हो रहे है । इस प्रकार की नई टेक्नोलॉजी का उपयोग करते हुए हमे बॉट / बोत (Bot) शब्द आजकल कई जगह सुनने को मिल रहा है । आपने Pubg गेम खेलते हुए भी बॉट के बारे में कई बार सुना होगा । तो आइए अब Bot के बारे में जानते है ।\n1. Bot क्या है ? Bot meaning in Hindi\n2. पब्जी में बॉट क्या होता है ? Bot Meaning in Pubg Hindi\n3. Chat bot क्या है ? | What is Chat bot in Hindi\nBot क्या है ? Bot meaning in Hindi\nबॉट (Bot) का हिंदी में मतलब एक स्वचालित कंप्यूटर प्रोग्राम होता है । कंप्यूटर की भाषा में Bot एक स्वचालित कंप्यूटर प्रोग्राम को कहा जाता है, जो ज्यादातर बार बार दोहराने वाले कार्यों को करता है ।\nBot के विभिन्न प्रकार हो सकते है, जैसे Chatbot, Internet Bot, Social Bot, Video Games Bot और अन्य प्रोग्राम । इन्हें इंटरनेट रोबॉट, स्पाइडर्स, क्रॉलर, वेब बॉट आदि के नाम से भी जाना जाता है ।\nआज की इंटरनेट टेक्नोलॉजी में हर तरफ बॉट पाए जाते है । इनमें से कुछ Bot उपयोगी होते है, जैसे की सर्च इंजन के बॉट किसी वेब कंटेंट को index करते है या कोई ग्राहक सेवा वाले बॉट मैसेज के द्वारा यूजर या कस्टमर की मदद करते है ।\nइनके अलावा कुछ बुरे बॉट भी होते है, जिन्हें कंप्यूटर पर नियंत्रण पाने, यूजर अकाउंट को तोड़ने, कांटेक्ट ढूंढने के लिए स्कैन, स्पैम भेजने और ऐसी ही अन्य दुर्भावनापूर्ण गतिविधियों के लिए प्रोग्राम किया जाता है ।\nसमय के साथ इन कंप्यूटर सॉफ्टवेयर प्रोग्राम की कार्यक्षमता भी धीरे धीरे बढ़ रही है । वेब क्रॉलर बॉट इंटरनेट पर कंटेट या वेबपेज को स्कैन करते है, इसमें सर्च इंजन के बॉट शामिल है । सोशल बॉट किसी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर भी कार्य करते है । इसके अलावा ChatBot को इंसानों के साथ बातचीत या वार्तालाप करने के लिए बनाया जाता है ।\nपब्जी में बॉट क्या होता है ? Bot Meaning in Pubg Hindi\nगेमिंग के अंदर Bot का उपयोग कंप्यूटर के द्वारा नियंत्रित Character के लिए किया जाता है । आपने किसी गेम में भी bot देख सकते है । अगर आप कोई मल्टीप्लेयर गेम जैसे PUBG Mobile खेल रहे है, तो इसमें आपके सामने कभी कभी ऐसे प्लेयर भी आते है जो बहुत ही कच्चे होते है । गेम में इस प्रकार के प्लेयर या Characters एक Bot Player होते है । यानी यह एक कंप्यूटर नियंत्रित प्लेयर होते है, जिन्हें गेम में असली प्लेयर के साथ खेलने के लिए Program किया जाता है । Offline Game’s में तो प्लेयर के अलावा अन्य सभी characters एक Bot ही होते है ।\n» टेक्नोलॉजी का मतलब क्या होता है ?\n» आर्टिफिशियल इंटेलीजेंस क्या होता है ?\nChat bot क्या है ? | What is Chat bot in Hindi\nचैट बॉट ऐसा ही पहला स्वचालित प्रोग्राम है, जो ऑनलाइन चैट रूम के साथ लोकप्रिय हुआ था । कोई भी यूजर Bot या ChatBot को सवाल पूछ सकते है या कुछ निर्देश दे सकते है । कोई इन्क्वायरी या स्टेटमेंट की जानकारी प्राप्त कर सकता है । बॉट इस पर प्रतिक्रिया दे सकता है या कोई कार्य कर सकता है और इसका जवाब उचित गतिविधियों के जरिए देता है ।\nChatbot के द्वारा दिए जाने वाले जवाब इंस्टंट मेसेजिंग जैसे formats में होते है । यह इन्सान और मशीनों के वार्तालाप का एक जरिया बनता है, जो मैसेज और वॉइस Commands के द्वारा होता है ।\nयह आर्टिफिशियल इंटेलीजेंस और नेचुरल लैंग्वेज प्रोसेसिंग के मिश्रण के द्वारा संचालित होते है । इसमें कंप्यूटर मशीन लर्निंग के द्वारा कृत्रिम रूप से इंसानों के उत्तरों के पैटर्न को देखता है और बिना नेचुरल लैंग्वेज प्रोसेसिंग प्रोग्राम किए अपने आप सीखते रहता है ।\nChatBot बहुत प्रकार के अलग अलग प्लेटफॉर्म में उपयोग किए जाते है । सभी प्रकार के बॉट का कुछ अलग मकसद होता है । Facebook messenger, WhatsApp, Amazon Alexa, Google Home कुछ ऐसे ही लोकप्रिय प्लेटफॉर्म है, जो चैटबॉट को सपोर्ट करते है ।\nबॉट कैसे और क्या काम करते है ?\nBot का उपयोग विभिन्न प्रकार के कार्यों में किया जाता है । बॉट एक सॉफ्टवेयर ऍप्लिकेशन है, जिसे किसी कार्य को करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है ।\nबॉट स्वचालित होते है, इसका अर्थ यह है की ये पहले से दिए गए निर्देश के अनुसार चलते है और इन्हें शुरू करने के लिए किसी मानवीय सहायता की जरूरत नही होती है । बॉट अक्सर यूजर की गतिविधियों की नकल कर सकते है या उनकी जगह पर कार्य कर सकते हैं।\nInternet Bot आमतौर पर इंटरनेट नेटवर्क पर चलते है । सर्च इंजन द्वारा Web Crawlers का उपयोग वेबपेज को नियमित रूप से स्कैन और Crawl करने के लिए किया जाता है । इंटरनेट पर आधे से ज्यादा ट्रैफिक केवल बॉट के द्वारा स्कैन किये जाने से ही बनता है ।\nबहुत से bot आमतौर पर बार बार दोहराने वाले कार्यों को करते है और यह किसी यूजर से तेज गति से उस कार्य को कर सकते है । यह स्वचालित रूप से (स्क्रिप्ट) कार्य करते है, जैसे अलार्म सेट करना, मौसम की जानकारी देना, ऑनलाइन सर्च करना आदि ।\nआप बहुत सी मेसेजिंग एप जैसे फेसबुक, व्हाट्सएप्प, टेलीग्राम आदि में बॉट देख सकते है । आपको बहुत सी एप में किसी कार्य को करने में बॉट मदद करते है ।\nवे यूजर को किसी कार्य की याद दिलाने में, Schedule बनाने या ऑनलाइन आर्डर पूरा करने में सक्षम होते है । आज के समय बॉट हमे ऑनलाइन खाना आर्डर करने, शॉपिंग करने, रेस्टोरेंट या दुकान ढूंढने आदि में मदद करते है ।\nबहुत से बॉट मनुष्य की तरह काम करने के लिए प्रोग्राम किए जाते है । अगर आप बॉट से बात करे तो उसके हावभाव से ऐसा लगता है जैसे आप किसी व्यक्ति से मदद मांग रहे है ।\nआज के समय बहुत से कंप्यूटर, सॉफ्टवेयर या एप डेवलपर और कम्पनियां ये मानते है की, लोग किसी एप या सॉफ्टवेयर को खुद चलाने के बजाय किसी बॉट वाले फीचर का उपयोग करना ज्यादा पसंद करते है । Bot आपको बहुत से कार्य में मदद कर सकते है ।\nलेकिन इसका मतलब ये बिल्कुल नही की बाकी चीजे या टेक्नोलॉजी का उपयोग कम हो रहा है ।भविष्य में हमे ऐसे बहुत से स्मार्ट बॉट्स देखने को मिलेंगे जो हमारे बहुत से कार्यों को स्वचालित करने में मदद करेंगे ।\nउम्मीद है की आपको यह जानकारी मिल गई होगी की बॉट क्या है और Bot का हिन्दी Meaning क्या होता है । बॉट के बारे में यह जानकारी आपको कैसी लगी, अपने विचार नीचे कमेंट कर सकते है ।


फिटनेस के लिए लचीलेपन में सुधार के7तरीके | पुरुषों की पत्रिका - स्वास्थ्य और फिटनेस\nलचीलेपन में सुधार के7तरीके\nयदि आप अपने पैर की उंगलियों को एक दूर की कल्पना के रूप में छूने पर विचार करते हैं, जो कभी नहीं आएगी, तो यह जान लें: पोषण, जलयोजन और जीवन शैली विकल्पों के साथ आपके कसरत में व्यायाम आपके लचीलेपन पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। ये सही है। अपने अंगों में कुछ लचीलापन लाने के लिए आपको अपने शरीर को प्रेट्ज़ेल या बेंट-ओवर टो-टच में दिन में घंटों तक सेट करने की ज़रूरत नहीं है।\nचोट को रोकने के अलावा और भी बहुत कुछ के लिए अपनी झुकने की क्षमता में सुधार करना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, लचीलापन प्रशिक्षण ताकत और आकार हासिल करने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। ठेठ भारोत्तोलक अपना अधिकांश दिन जिम के बाहर कंप्यूटर पर आगे झुककर बिताता है और उचित मुद्रा में किसी भी मौके को और खराब कर देता है। चोट को रोकने के अलावा, बेहतर मुद्रा होने से मांसपेशियों की काया को दिखाने में मदद मिलती है जिसे बनाने के लिए आपने बहुत मेहनत की है। स्क्वाट और डेडलिफ्ट जैसे गति अभ्यासों की पूरी श्रृंखला के साथ उचित लचीलापन भी हाथ से जाता है, जो प्रमुख मांसपेशी निर्माता हैं। तंग कूल्हे और कंधे उचित रूप को बाधित कर सकते हैं और आपकी फिटनेस को सीमित कर सकते हैं, इसलिए लचीला होने पर काम करें।\nलचीलेपन में सुधार के नियम\nअपने लचीलेपन में सुधार के लिए एक बेतरतीब दृष्टिकोण लेने के बजाय, गति की नई सीमा प्राप्त करने और खराब मुद्रा को रोकने के लिए नीचे दिए गए नियमों का पालन करें।\n1: वर्कआउट करने से पहले डायनामिक वार्म-अप\nव्यायाम से पहले स्ट्रेच पर लंबे होल्ड के दिन काफी हद तक खत्म हो गए हैं। अनुसंधान लगातार प्रदर्शित करता है कि डायनामिक स्ट्रेचिंग के रूप में वर्कआउट करने से पहले स्टैटिक स्ट्रेचिंग उतना फायदेमंद नहीं है। अपना भारोत्तोलन या कार्डियो सत्र शुरू करने से पहले, कुछ बॉडीवेट आंदोलनों जैसे स्क्वाट, फेफड़े, पुश-अप, साइड लंग्स और जंपिंग जैक से गुजरें। अपने पूरे शरीर को गर्म करने के लिए 20-30 प्रतिनिधि के लिए प्रत्येक आंदोलन के तीन सेट करें। इस प्रकार के वार्म-अप से आपको अपने कसरत से निपटने के लिए तैयार हल्के पसीने में छोड़ देना चाहिए।\n2: लाइट स्टैटिक स्ट्रेचिंग के साथ वर्कआउट करें\nकुछ स्ट्रेचिंग पोजीशन रखने के लिए मर रहे हैं? व्यायाम के बाद कुछ पारंपरिक स्टैटिक होल्ड फेंकें। ये लंबी अवधि के स्ट्रेच उन मांसपेशियों को लंबा करने में मदद करते हैं जिन्हें उठाने के सत्र के दौरान कड़ा किया गया था। कसरत के दौरान किसी भी मांसपेशियों को जोर से मारने के साथ, छाती, लेट्स और हिप फ्लेक्सर्स पर भी ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि वे दैनिक मुद्रा के कारण अधिकांश व्यक्तियों पर तंग होते हैं।\n3: गति की पूरी श्रृंखला को प्राथमिकता दें\nयद्यपि गति की आंशिक श्रेणियों का उपयोग कसरत में अत्यधिक मात्रा में शक्ति बनाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन प्रमुख लचीलेपन के लाभों को प्राप्त करने के लिए गति की एक पूरी श्रृंखला के माध्यम से प्रत्येक अभ्यास को करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, स्क्वैट्स पर पूरी गहराई तक जाने से हिप लचीलेपन को बनाने में मदद मिलती है। बार को लोड करने और भारी काम करने वाले सेट में छोड़ने से पहले नई चाल सीखते समय हल्के वजन के साथ गति की पूरी श्रृंखला पर काम करें।\n4: मालिश शामिल करें\nगति की पूरी श्रृंखला के साथ खिंचाव और प्रशिक्षण लचीलेपन में सुधार के साथ अद्भुत काम कर सकता है, लेकिन मालिश मांसपेशियों और ऊतकों में गांठों को तोड़ने में मदद करने का एक अतिरिक्त लाभ जोड़ता है जो आंदोलन को प्रतिबंधित करते हैं। फोम रोलिंग प्री-वर्कआउट शरीर को मूवमेंट के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है जबकि पोस्ट-वर्कआउट रोल आउट व्यायाम से अपशिष्ट उत्पादों को दूर कर सकता है और आपको अपने अगले सत्र के लिए जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है। मुख्य मांसपेशियों जैसे बछड़ों, क्वाड्स, आईटी बैंड्स, अपर बैक और लैट्स को हिट करने पर ध्यान दें। यदि संभव हो, तो अपने लचीलेपन की दिनचर्या की तारीफ करने और कुछ अतिरिक्त राहत पाने के लिए महीने में कुछ बार किसी कुशल मालिश चिकित्सक के साथ काम करें।\n5: आराम करने के लिए समय निकालें\nतनाव आपके शरीर को गांठों की एक विशाल गेंद में कसने का कारण बनता है। एक सप्ताह में जिम में कठिन सत्रों के समूह के साथ काम और परिवार के सामान्य तनाव को मिलाएं, और आप आपदा के लिए एक नुस्खा देख रहे हैं। आराम की गतिविधि में शामिल होने के लिए सप्ताह में कुछ बार खोजें ताकि आपको आराम मिल सके। चलना, हल्का योग और मालिश सभी बेहतरीन उदाहरण हैं, लेकिन अपने दिन की थकान मिटाने के लिए यह उतना ही सरल हो सकता है, जितना कि थोड़ी सी सैर पर निकल जाना। तनाव को कम करने के लिए समय निकालने से आपके शरीर को आराम मिलेगा और मांसपेशियों को तनावग्रस्त होने और गति को सीमित करने से रोकने में मदद मिलेगी।\n6: ठीक से सांस लेना सीखें\nठेठ लिफ्टर सांस लेने के लिए अपने रिब पिंजरे का बहुत अधिक उपयोग करता है, जो डायाफ्राम को बेहतर तरीके से संलग्न नहीं करता है। इसके बजाय बेली सांसों पर ध्यान केंद्रित करें जहां नाभि प्रत्येक सांस के साथ अंदर और बाहर जाती है। अधिक आराम और तनाव मुक्त मुद्रा के लिए सांस लेने में सुधार पर काम करते हुए दिन में पांच मिनट बिताएं।\n7: हाइड्रेटेड रहें\nपानी हमारी मांसपेशियों की संरचना का एक बड़ा हिस्सा है। हमारी मांसपेशियों को लचीलेपन के प्रशिक्षण का जवाब देने के लिए, उन्हें बेहतर तरीके से काम करना होगा। जिसमें उचित जलयोजन शामिल है। कई व्यक्ति लगातार निर्जलित अवस्था में घूम रहे हैं। अधिक पानी पीने पर ध्यान दें, विशेष रूप से कठिन व्यायाम सत्रों के दौरान और बाद में अपनी मांसपेशियों को बेहतर ढंग से काम करने के लिए और निर्जलीकरण के कारण प्रदर्शन में गिरावट से बचने के लिए।\nअलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग स्ट्रेच\nस्ट्रेचिंग के बारे में सोचते समय जो पारंपरिक तरीका दिमाग में आता है, उसे कहा जाता है स्थैतिक खिंचाव - जहां एक भारोत्तोलक आगे झुकता है और 20-30 सेकंड के लिए हैमस्ट्रिंग खिंचाव रखता है। वास्तव में, कई स्ट्रेचिंग तरीके हैं जिनमें से प्रत्येक का अपना अनूठा लाभ है।\nस्टेटिक स्ट्रेचिंग भारोत्तोलक में एक निर्दिष्ट अवधि (आमतौर पर 20-30 सेकंड) के लिए एक संयुक्त स्थिति में एक संयुक्त पकड़ होता है जिससे मांसपेशियों को गति की नई सीमा को धीरे-धीरे अनुकूलित करने की इजाजत मिलती है। यह एक निष्क्रिय खिंचाव है जिसमें पूरे अभ्यास के दौरान मांसपेशियों को आराम मिलता है।\nगतिशील खींच इसमें स्क्वाट और लंग्स जैसे बॉडीवेट मूवमेंट का उपयोग करके शरीर को गति की एक बढ़ी हुई सीमा के माध्यम से ले जाना शामिल है। गति के कई विमानों में शरीर को स्थानांतरित करके, गतिशील खींचने से आपके शरीर को कठिन प्रशिक्षण सत्र के लिए तैयार करने में मदद मिलती है। डायनेमिक स्ट्रेचिंग को एक सक्रिय खिंचाव माना जाता है क्योंकि मांसपेशियां सिकुड़ रही हैं और आराम कर रही हैं।\nबैलिस्टिक स्ट्रेचिंग इसमें आमतौर पर त्वरित, शक्तिशाली आंदोलनों का प्रदर्शन करके आपके शरीर को अधिक से अधिक खिंचाव में ले जाना शामिल है। एक प्रमुख उदाहरण आपके पैर की उंगलियों को छूने के प्रयास में ऊपर और नीचे झुकना होगा। सामान्य तौर पर, इस प्रकार के स्ट्रेचिंग से चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है और वास्तव में लचीलेपन में सुधार नहीं होता है। बल्कि, यह मांसपेशियों को महत्वपूर्ण रूप से कसने का कारण बन सकता है।\nकई अन्य उन्नत स्ट्रेचिंग तकनीकें हैं जो निष्क्रिय स्ट्रेचिंग और सक्रिय स्ट्रेचिंग दोनों के तत्वों को जोड़ती हैं, आमतौर पर एक चिकित्सक की मदद से प्रदर्शन किया जाता है।\nक्या आप रोजाना एब्स वर्कआउट कर सकते हैं\nडेडलिफ्टिंग करते समय लोग बाहर क्यों निकलते हैं?\nकॉफी में क्या डालें?\nदौड़ने के बाद मुंह में धातु का स्वाद\nबिना नींद के काम करना


Home/महाराष्ट्र/Breaking News: ड्रग्स केस में Aryan Khan को बॉम्बे हाईकोर्ट से जमानत मिली\nअभिनेता शाहरुख खान के बेटे आर्यन खान, (Aryan Khan) मॉडल मुनमुन धमेचा और अरबाज मर्चेंट को बॉम्बे हाई कोर्ट ने बड़ी राहत दी है. ड्रग्स केस में अदालत से तीनों को आज जमानत मिल गई. सुनवाई के दौरान एनसीबी के वकील अतिरिक्त सॉलीसिटर जनरल अनिल सिंह ने जमानत का जोरदार विरोध किया. एनसीबी ने कहा कि आर्यन (Aryan Khan) करीब दो साल से ड्रग्स का सेवन कर रहे हैं और साजिश का हिस्सा हैं. क्रूज पर ड्रग्स की जानकारी उन्हें थी. आर्यन को बेल नहीं दी जा सकती है\nइसपर कोर्ट ने पूछा कि आर्यन पर ड्रग्स के कारोबार के आरोप का आधार क्या है? इस सवाल पर एनसीबी ने कहा कि आर्यन के व्हाट्सएप चैट से बात सामने आई है. एनसीबी के दावे पर आर्यन खान की तरफ से पेश हुए वरिष्ठ वकील मुकुल रोहतगी ने कहा कि एनसीबी को साजिश का सबूत देना चाहिए. आर्यन को नहीं पता था कि उसके दोस्त के पास ड्रग्स है. आर्यन खान ने कोई साजिश नहीं की. बता दें कि आर्यन खान,\nअरबाज मर्चेंट और मुनमुन धमेचा को दो अक्टूबर को एनसीबी की टीम ने क्रूज से हिरासत में लिया था. एनसीबी के जोनल डायरेक्टर समीर वानखेड़े के नेतृत्व में टीम ने क्रूज पर छापेमारी की थी और ड्रग्स बरामद किया था. इसी आरोप में इन लोगों को हिरासत में लिया गया और बाद में सभी को गिरफ्तार कर लिया गया. इस मामले में एनसीबी ने 20 लोगों को गिरफ्तार किया है. इनमें से दो को जमानत मिल चुकी है. गौरतलब है कि एनडीपीएस मामलों की विशेष अदालत द्वारा जमानत अर्जी खारिज किए जाने के बाद पिछले सप्ताह आर्यन खान, अरबाज मर्चेंट और मुनमुन धमेचा ने बॉम्बे हाई कोर्ट का रुख किया था\nAryan Khan Aryan Khan Drug Case bombey high court Maharastra news Mumbai news mumbi news Prabudhajanata news\nजलते मैरिज हॉल में बारातियों की दावत: शादी का पंडाल जलता रहा, लेकिन बाराती टेस्टी खाने का लुत्फ उठाते रहे\nमार्च में महराष्ट्र में बीजेपी सरकार बन जाएगी’-Narayan Rane, केंद्रीय मंत्री


खुद के पैसों से कार खरीदने की ख़ुशी अलग ही होती है: कार्तिक आर्यन – VIJAY NEWS\nखुद के पैसों से कार खरीदने की ख़ुशी अलग ही होती है: कार्तिक आर्यन\nवर्ष 2011 हिन्दी फिल्मों में अपने करियर की शरुआत करने वाले कार्तिक आर्यन एक बार फिरसे लोको के बिच होंगे। अपनी आगमी फ़िल्म “सोनू की टीटू की स्वीटी”सोनू के किरदार से दर्शको को मनोरंजन करने के लिए तैयार है उनकी साथ हुए बातचीत के मुख्य अंश पेश\n> रोमांस की परिभाषा आपके लिए क्या है ?\n> रोमांस की परिभाषा बस बता रहा हूँ. जो सच हैवही बता रहा हूँ. लोग मुझे रोमांटिक हीरो भी कहनेलगे हैं . फिल्म का ट्रेलर भी अलग है, और लोगों कोबहुत पसंद आ रहे हैं. मैंने फिल्म में काम तो कियाहै पर देख नहीं पाया हूँ.\n> फिल्म का प्लाट काफी अलग है ?\n> ये फिल्म देखने के बाद ही पता चलेगा, इसमेंआपका मनोरंजन बहुत होगा. फिल्म में सबकुछनया मिलने वाला है. ऐसा आपने पहले कभी नहींदेखा होगा. लिखावट भी काफी अलग है.\n> मोनोलॉग है ?\n> हाँ लोग मुझसे पूछ रहे हैं की क्या इस फिल्म में भीमोनोलॉग है की नहीं, वो आपको फिल्म देखने केबाद ही पता चलेगा. फिल्म रिलीज होने दीजियेतभी पता चलेगा.\n> लगता है की इस तरह की कहानी के आपमास्टर बन गए हैं ?\n> देखिये मैं और लव सर इस तरह की फिल्म अकेलेही बनाते हैं, कोई कॉम्पिटिशन नहीं है. भाग्य कासाथ मिल रहा है. हम खुश हैं की लोगों को वो मिलरहा है जो वो चाहते हैं . इस तरह की फिल्म मैंहमेशा करता रहूँगा.\n> किरदार कितना अलग है ?\n> देखिये पंचनामा का रज्जो और इस फिल्म का सोनू, काफी अलग हैं. दोनों में कोई भी समानता नहीं है.किरदार के लिए मैं काफी वर्कशॉप करता हूँ. मेरे हरकिरदार की अलग जर्नी है.\n> 8 साल से आप लव रंजन के साथ काम कर रहे हैं?\n> मैं उन्हें और वो मुझे ग्रांटेड ही लेते हैं. मैं उनके लिएएक पंचनामा बेबी हूँ. मुझे काफी तराशा है. हमदोनों के लिए वो पहली फिल्म थी. एक अलग तरहका रिलेशन है.\n> इंडस्ट्री में दरवाजे खुल गए हैं ?\n> बहुत से दरवाजे खुल गए हैं, लेकिन उसी समय मेंएक और फिल्म करते हुए मैं प्राथमिकता एक हीफिल्म कोदे पाता हूँ.\n> सफलता के साथ विफलता भी मिलती है ?\n> मैंने हमेशा से ही एक तरह की फिल्में नहीं करने केफैसले में था . कई बार सफलता के साथ विफलताभी मिलती है. कांची फिल्म में भी एक रोमांटिकहीरो का काम था. वो महिला प्रधान फिल्म थी,सुभाष है साहब के साथ काम करना था. मुझे विलेनके भी हीरो मिले हैं , लेकिन एक टाइम पर एक हीफिल्म का चयन हो पाता है . विलेन का काम मिला तो करेंगे ?हाँ,जरूर करना चाहूंगा, शाह रुख सर ने डर फिल्ममें बहुत अच्छा विलेन का किरदार निभाया था , मैंभी उसतरह की फिल्म करना चाहूंगा.\n> जर्नी को कैसे देखते हैं ?\n> मैं ग्वालियर से आया हूँ, मुंबई में स्ट्रगल का अलगही मजा है , खुद के पैसों से कार खरीदने की ख़ुशीअलग हीहोती है. सबकी अपनी जर्नी है, मुझेअपनी जर्नी पसंद आयी. मैं खुद को खुशकिस्मतमानता हूँ.\nराजस्थान उपचुनाव ने भाजपाईयों को दिखाई जमीनी हकीकत : यशपाल नागर\nदेश में बेमौत मरते मजदूर ?


लेफ्टिनेंट जनरल हरबक्श सिंह ने जवाहर लाल नेहरू की बात का हवाला देते हुए कहा था कि पाकिस्तान का कश्मीर पर हमला भारत पर हमला है\nकहीं सुना है आपने कि फ़ौज के सेनापति को उसका मातहत बोले कि अगर उसने युद्ध की जानकारी लेने के लिए अफ़सर भेजे तो वह उन्हें गिरफ्तार कर लेगा? कहीं सुना है आपने कि सेनापति के मैदाने जंग से पीछे हट जाने के आदेश को उसका मातहत मानने से इंकार कर दे? फ़ौज के कायदे कानून के लिहाज़ से ये नाफ़रमानियां होती हैं जिनके लिए कोर्ट मार्शल भी हो जाता है.\nपर कभी-कभी ऐसी नाफ़रमानियां अदम्य साहस की पहचान बन जाती हैं. 1965 की जंग में ऐसा ही हुआ था. तब यह तथाकथित नाफ़रमानी करने वाले थे तत्कालीन लेफ्टिनेंट जनरल हरबक्श सिंह. वे जिनके सिर 1965 में पाकिस्तान के ख़िलाफ़ भारत की निर्णायक बढ़त का सेहरा है.\nऐसा खुद हरबक्श सिंह ने दावा किया था. उन्होंने तत्कालीन रक्षा मंत्री को ख़त लिखकर सेनाध्यक्ष जेएन चौधरी को पद्म विभूषण दिए जाने का विरोध किया था. उनके मुताबिक़ जनरल चौधरी जंग के दौरान सिर्फ़ तीन बार ही उनसे मिलने आये थे. तत्कालीन रक्षा मंत्री वाईबी चव्हाण ने उन्हें कहा कि ये सिर्फ़ रस्म अदायगी है और वे जनरल चौधरी के बाद सेनाध्यक्ष बनाये जायेंगे. ताशकंद में लाल बहादुर शास््री चल बसे और कुछ समय बाद चव्हाण की भी मृत्यु हो गयी.


जैतून का तेल, कुंवारी और अतिरिक्त कुंवारी: मतभेद - पोषण और आहार 2021\nजैतून का तेल, कुंवारी और अतिरिक्त कुंवारी: मतभेद\nहाल ही में उपभोक्ताओं और उपयोगकर्ताओं के संगठन (OCU) द्वारा की गई शिकायत के बाद, कि वहाँ हैं जैतून का तेल ब्रांड जो उपभोक्ता को धोखा देते हैं जैतून के तेल को 'अतिरिक्त कुंवारी' के रूप में बेचकर जब वे वास्तव में केवल और केवल 'अतिरिक्त' होते हैं, हम विश्लेषण करना चाहते हैं कुंवारी जैतून का तेल और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बीच अंतरभी लोकप्रिय रूप में जाना जाता है अतिरिक्त जैतून का तेल.\nइसमें कोई संदेह नहीं है कि स्पेन में सबसे अच्छा गैस्ट्रोनॉमिक उत्पादों में से एक है जैतून का तेल, तथाकथित भूमध्य आहार का एक विशिष्ट और ज्ञात उत्पाद, जो न केवल एक भोजन है, जो पोषण के दृष्टिकोण से लाभ और गुणों की एक महान विविधता प्रदान करता है, लेकिन यह कई स्पेनिश व्यंजनों में एक वास्तविक विनम्रता बन जाता है।\nजैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, जैतून के तेल में वनस्पति मूल का एक अद्भुत तेल होता है, जिसे जैतून के पेड़ के फल से निकाला जाता है, जिसे आमतौर पर जैतून या जैतून के नामों से जाना जाता है।\nबहुत पुराने समय से इस तेल को एक चक्की का उपयोग करके निकाला जाता है, जो फलों पर दबाव डालती है। अगर हम इस बात पर ध्यान दें कि जैतून के गूदे का लगभग एक तिहाई तेल होता है, तो यह सामान्य है कि यह निष्कर्षण लगभग 4000 ईसा पूर्व से किया गया था, जब फर्टाइल क्रिसेंट में एक अफ्रीकी और एक प्राच्य किस्म के बीच मिश्रण बनाया गया था। इसके तेल को निकालने के लिए, बड़े फलों वाली प्रजातियों का उत्पादन करना।\nनिष्कर्षण जैतून या पके जैतून से किया जाता है, जो6से 8 महीनों के बीच होता है, अधिमानतः शरद ऋतु के अंत में, क्योंकि यह वह क्षण होता है जिसमें वे तेल की सबसे बड़ी मात्रा में होते हैं।\nइसके लिए, जैतून को अपना रस प्राप्त करने के लिए पहले दबाव के अधीन किया जाता है। इसके अलावा, बाद की प्रक्रिया वह है जो तेल की गुणवत्ता को सबसे अच्छी तरह से चिह्नित करती है, इसलिए सभी चरणों का पालन बड़े ध्यान से किया जाता है।\nजब हम अपने सामान्य सुपरमार्केट में जाते हैं तो यह सच है कि हम जैतून के तेल की कुल चार किस्में पा सकते हैं: जैतून का तेल, कुंवारी जैतून का तेल, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और जैतून का तेल।\nविभिन्न प्रकार के जैतून के तेल के बीच अंतर\nयह एक प्रकार का तेल है जो वास्तव में परिष्कृत जैतून का तेल (90% से अधिक नहीं, जो स्वाद, सुगंध और अम्लता के प्रासंगिक परीक्षणों) और कुंवारी जैतून का तेल या अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल नहीं मिला है।\nएक organoleptic और स्वास्थ्य की दृष्टि से यह निम्न गुणवत्ता का जैतून का तेल है, क्योंकि इसमें विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट कम नहीं होते हैं।\nयह यांत्रिक प्रक्रियाओं द्वारा सीधे जैतून से प्राप्त किया जाता है। इसी समय, उपयुक्त थर्मल स्थितियां हस्तक्षेप करती हैं ताकि तेल में बदलाव न हो।\nइसके लिए, इसे केवल चार चरणों से प्राप्त किया जाता है: धुलाई, विघटन, अपकेंद्रण और विखंडन।\nऑर्गेनोलेप्टिक गुणों के लिए, इसकी अम्लता2although तक बढ़ सकती है, हालांकि पोषण के दृष्टिकोण से इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन होते हैं जो जैतून प्रदान करते हैं।\nनिस्संदेह यह सबसे अच्छा तेल है, क्योंकि जैतून के ऑर्गेनोलेटिक और पोषण संबंधी गुण पूरी तरह से बरकरार हैं।\nयही कारण है कि यह वास्तव में एक तीव्र स्वाद और एक अचूक सुगंध प्रदान करता है। इसकी अम्लता की डिग्री के बारे में, यह 1 equal से कम या उसके बराबर होना चाहिए।\nअतिरिक्त जैतून का तेल बेहतर क्यों है?\nयह बहुत संभव है कि कई क्षणों में आपने सुना या पढ़ा हो कि जैतून के तेल का सेवन करने पर एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल सबसे अच्छा विकल्प है। और कारण के साथ। इसका कारण है यह एक उच्च गुणवत्ता वाला तेल हैन केवल organoleptic गुणों में (स्वाद और सुगंध के संदर्भ में), बल्कि पोषण संबंधी लाभों में भी।\nइसके फायदे बस अधिक हैं क्योंकि इसमें ओलिक एसिड की अधिक मात्रा है। इसके अलावा, यह अपने स्वाद और सुगंध के लिए बाहर खड़ा है, व्यावहारिक रूप से अन्य प्रकार के जैतून के तेल में नगण्य है।\nयह भी दिलचस्प है अगर आप इसे नियमित रूप से तलने में उपयोग करते हैं, हालांकि यह सच है कि यह पर्याप्त खपत का विकल्प नहीं है, क्योंकि यह बेहतर उच्च तापमान का विरोध करने में सक्षम है, पेरोक्साइड का उत्पादन करने के लिए कम या प्रवण होने का खतरा है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंतेल\n[asmr] LEZIONI DI ECONOMIA DOMESTICA [roleplay] [subtitles] (अप्रैल 2021)


illiteracy, poverty are the main reasons of human trafficking in jharkhand\nमानव तस्करी: इन्हीं वजहों से झारखंड की बेटियां बिक रहीं\nझारखंड मानव तस्करी का सबसे बड़ा हब बन गया है. प्रतिवर्ष यहां से हजारों महिलाओं और बच्चों को देश के महानगरों के साथ-साथ विदेश ले जाया जाता है जहां घरेलू कामों के अलावा जिस्म के बाजार में बेचा जाता है.\nLast Updated: October 9, 2017, 1:55 AM IST\nझारखंड मानव तस्करी का सबसे बड़ा हब बन गया है. प्रतिवर्ष यहां से हजारों महिलाओं और बच्चों को देश के महानगरों के साथ-साथ विदेश ले जाया जाता है जहां घरेलू कामों के अलावा जिस्म के बाजार में बेचा जाता है. मानव तस्करी के इस धंधे में एक पूरा रैकेट काम करता है जिसके तार झारखंड के सुदूर ग्रामीण क्षेत्रों से लेकर विदेशों तक जुड़े हैं.\nदिल्ली - मुंबई जैसे महानगरों में सजने वाले कामगारों की मंडी हो या फिर जिस्म के बाजार की बात झारखंड की बेटियों की बोली बड़ी कीमत पर लगती है. वजह अशिक्षा और गरीबी में यह आसानी से उपलब्ध तो है ही, इमानदारी, मेहनतकश होना और झारखंड में एड्स जैसे जानलेवा बीमारी से दूर रहने की वजह से ये लोगों की खास पसंद हैं.\nयही वजह है कि दुनिया के इस तीसरे बड़े संगठित अपराध से जुड़े लोगों का झारखंड सॉफ्ट टारगेट बन गया है. मानव तस्कर दलाल के माध्यम से झारखंड की बेटियों को पांच हजार से लेकर 50 हजार तक में खरीद कर ले जाते हैं और एक एक बेटी का सौदा कई कई बार कर लाखो कमाते हैं.\nमानव तस्करों द्वारा कभी काम दिलाने के नाम पर तो कभी शादी का झांसा दे कर तो कभी बड़े शहर की चकाचौंध दिखा कर यहां से लड़कियों को ले जा कर एक ऐसी अंधी गलियों में बेच दिया जाता है जहां से\nलौट कर आना नामुमकिन तो नहीं लेकिन मुश्किल जरुर होता है.\nअगर किसी एनजीओ या फिर पुलिस की सहायता से लौट भी आती है तो उनके पुनर्वास की ठोस व्यवस्था नहीं रहने के कारण वापस उसी गंदी गलियों में ना सिर्फ लौट जाती हैं बल्कि चंद रूपयों की लालच में अपने साथ दूसरी बच्चियों को भी उसी अंधेरी जिंदगी में ले जाती हैं. राज्य के वरीय पुलिस पदाधिकारी भी इस बात को स्वीकार करने से गुरेज नहीं करते हैं कि यह न सिर्फ एक अपराध से जुड़ी समस्या है बल्कि समाज के मदद के बगैर इस पर लगाम नहीं लगाया जा सकता है.\nऐसा नहीं है कि मानव तस्करी पर लगाम लगाने के लिए राज्य सरकार द्वारा पहल नहीं की गई. एंटी ह्युमन ट्रैफिकिंग यूनिट की स्थापना, सीआईडी द्वारा ऑपरेशन मुस्कान चलाना, बच्चियों के पुनर्वास के लिए किशोरी निकेतन और बालाश्रय जैसी संस्था की स्थापना, विभिन्न एनजीओ की मदद से कार्यशाला का आयोजन कर कई प्रयास किए गए हैं. लेकिन ये सब कागजी खानापूर्ति मात्र बन कर रह गई है. इन्हीं सभी वजहों से झारखंड की बेटियां बिकने के लिए आज भी मजबूर हैं.


How Do I Reduce My Belly Fat Quickly | Can You Lose Belly Fat With Yoga | How To Lose Belly Fat Naturally In A Week | How To Lose Weight Fast - How To Lose Fat: पेट की चर्बी कम करने और मोटापा भगाने के ल‍िए बेस्‍ट हैं ये3योगासन...\nHow To Lose Fat: पेट की चर्बी कम करने और मोटापा भगाने के ल‍िए बेस्‍ट हैं ये3योगासन...\nहोमहेल्थHow To Lose Fat: पेट की चर्बी कम करने और मोटापा भगाने के ल‍िए बेस्‍ट हैं ये3योगासन...\nLose Belly Fat With Yoga: क्‍या आप योगा से बेली फेट को कम कर सकते? जी हां, आप कर सकते हैं. कैसे इसमें हम आपकी मदद करेंगे. पेट पर जमी चर्बी (Lose Belly Fat) से अगर आप परेशान हैं, तो हम आपकी परेशानी समझ सकते हैं.\nWritten by अनिता शर्मा, Updated: 22 जनवरी, 2020 3:02 PM\nपेट की चर्बी कम करने के लिए बेस्‍ट हैं ये3योगासन.\nपेट की चर्बी कम कर वजन भी घटाएगा नौकासन.\nतेजी से वजन कम करने और मोटापा घटाने के लिए भुजंगासन\nकमर को पतला करने के लिए अपनाएं उष्ट्रासन\nLose Belly Fat With Yoga: क्‍या आप योगा से बेली फेट को कम कर सकते ? जी हां, आप कर सकते हैं. कैसे इसमें हम आपकी मदद करेंगे. पेट पर जमी चर्बी (Lose Belly Fat) से अगर आप परेशान हैं, तो हम आपकी परेशानी समझ सकते हैं. भले ही आपने तेजी से वजन कम किया हो, लेकिन पेट पर जमी चर्बी को घटाने के लिए यकीनन आपको डबल मेहनत करनी होगी. तो अगर आप भी पेट पर जमी वसा को कम करना चाह रहे हैं तो यकीनन पेट की चर्बी कम करने के लिए उपाय (Effective Tips to Lose Belly Fat), पेट और कमर कम करने के तरीके, बढ़ा हुआ पेट कम करने के उपाय और पेट और कमर की चर्बी कम करने के उपाय आपको खूब सलाहों में दिए जा रहे होंगे. अक्‍सर लोग पेट की चर्बी कम करने की दवा भी लेते हैं, जो आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साब‍ित हो सकता है. कमर और पेट कम करने के उपाय आपको बहुत लोगों से मिल जाएंगे, लेकिन पेट की चर्बी कैसे घटाए इसका सही तरीका आपको शायद ही कोई बता पाए. इसके लिए आपको सही आहार और व्‍यायाम करना होगा. लेकिन अगर आप ज‍िम नहीं जा सकते तो हम बताते हैं आपको ऐसे3योगासनों के बारे में जो पेट पर जमी वसा और वजन को तेजी से कम करने (Lose Weight Fast) में मदद करेंगे.\nपेट की चर्बी कम करने के लिए बेस्‍ट3योगासन (3 Simple Yoga Asanas To Reduce Belly Fat)\n1. पेट की चर्बी कम कर वजन भी घटाएगा नौकासन (Naukasana)\nNaukasana Benefits: नौकासन करने से कब्‍ज जैसी समस्‍याएं दूर होती हैं.\nजी हां, नौकासन एक ओर जहां पेट पर जमी वसा को कम करता है वहीं दूसरी ओर यह वजन कम करने में भी मददगार है. इनता ही नहीं, नौकासन चेहरे की चमक बढ़ाने में भी मददगार माना जाता है.\nनौकासन के फायदे-\n2. तेजी से वजन कम करने और मोटापा घटाने के लिए भुजंगासन (Bhujangasana)\nBhujangasana Benefits: कंधों और बाजुओं के लिए भुजंगासन बेहद अच्‍छा माना जाता है.\nजी हां, अगर आप वजन तेजी से कम करना चाह रहे हैं या पेट पर जमी वसा को गायब करना चाहते हैं, तो आपको भुजंगासन आसन का अभ्‍यास करना चाह‍िए.\n- सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं.\n- इसके बाद दोनों हाथों को छाती के साथ सीधा ले आएं और हथेल‍ियों को जीमन पर रख लें.\n- अब सांस भरते हुए धीरे-धीरे छाती की ओर से ऊपर उठें.\n- नाभि तक ही उठें.\n- अब सांस को छोड़ते हुए पहली असवस्‍था में लौट आएं.\n- इस आसन का अभ्‍यास 8-9 बार करें.\n- इस आसन के अभ्यास से पेट के आसपास जमी वसा को कम किया जा सकता है.\n- कंधों और बाजुओं के लिए भुजंगासन बेहद अच्‍छा माना जाता है.\n- कमर के आसपास का मोटापा कम करने में भी भुजंगासन मददगार हो सकता है.\n- कमर और पीठ दर्द की समस्या से आसाम मिलता है.\n- भुजंगासन पेट के सभी अंगों जैसे लीवर, गुर्दे वगैरह को सही रखने में मददगार है.\n- भूख बढ़ती है और कब्ज की समस्‍या दूर होती है.\n3. कमर को पतला करने के लिए उष्ट्रासन (Ustrasana)\nUstrasana Benefits: उष्ट्रासन पेट और कमर को लचीला बनता है.\nअब भई, पतली कमर किसे नहीं पसंद. अगर आप वजन कम कर रहे हैं और पेट पर जमी वसा भी घटानी है तो यकीनन आपको पतली कमर की भी इच्‍छा होगी. इसके लिए आप उष्ट्रासन का अभ्यास करें.\nMilk: क्या रोजाना दूध पीना चाहिए? दूध पीने का सबसे अच्छा समय क्या है? एक्सपर्ट्स ने बताए जवाब


Weather will be variable in Haryana till September 22 there may be intermittent rain hrrm - Haryana Weather: हरियाणा में 22 सिंतबर तक मौसम रहेगा परिवर्तनशील, बीच-बीच में हो सकती है बारिश – News18 Hindi\nदेश के कई हिस्सों में भारी बारिश की आशंका (AP Photo/Channi Anand)\nWeather in Haryana: हरियाणा में 13 जून को दस्तक देने के बाद अब तक मानसून सीजन में करीब 500 मिलीमीटर बरसात हो चुकी है. वर्ष 2010 के बाद 11 साल में यह दूसरा सबसे बड़ा सुकून भरा सितंबर रहा है.\nचंडीगढ़. हरियाणा में मानसून सीजन (Monsoon Season) यानी 1 जून से 18 सितंबर तक 514.6 एमएम बरसात हो चुकी है, जो 22 फीसदी अधिक है, इस अवधि में सामान्य बरसात 420 एमएम बरसात होती है. यह पिछले 10 सालों में दूसरी अच्छी बरसात है. मौसम वैज्ञानिकों का कहना है कि सितंबर में अब तक सामान्य से दोगुनी बरसात हुई है. बंगाल की खाड़ी में कम दबाव का क्षेत्र बन रहा है. इसके प्रभाव से 20 सितंबर से फिर अच्छी बरसात की संभावना है. कहीं-कहीं ज्यादा बारिश (Rain) हो सकती है.\nबता दें कि हरियाणा में 22 सितंबर तक मौसम आमतौर पर परिवर्तनशील रहने की संभावना है. इस दौरान बीच-बीच में बादल व कहीं-कहीं गरज चमक के साथ बारिश होने की संभावना है. मौसम विज्ञानियों के अनुसार बंगाल की खाड़ी की तरफ से प्रदेश में लगातार नमी भरी हवा हरियाणा की तरफ आ रही हैं जो राजस्थान व पंजाब के आसपास साइक्लोनिक सर्कुलेशन बना रही हैं. इस कारण से प्रदेश में दक्षिण पश्चिम मानसून जाते जाते भी भी बारिश कर रहा है.\nअधिक बारिश से फसलों को नुकसान\nप्रदेश में 21 फीसद से अधिक ओवरआल बारिश अभी तक दर्ज की जा चुकी है. तीन चार जिलों को छोड़ दिया जाए तो हर जिले में सरप्लस बारिश हुई है. हालांकि अधिक बारिश किसानों के लिए दिक्कत भी खड़ी कर रही है. कपास और धान जैसी फसल में भी किसानों को हल्की नुकसान हुआ है. वहीं ग्वार में भी रोग लगते दिख रहे हैं.\nमानसून सीजन में कितनी बारिश दर्ज की गई\nपिछली बार दक्षिण पश्चिम मानसून की वापसी 26 सितंबर को हुई थी. मानसून वापसी के बाद ही पता चल सकेगा कि इस मानसून सीजन में कितनी बारिश दर्ज की गई. कहां कितनी बारिश अधिक रही. अगेती बिजाई करने वाले किसानों को धान में नुकसान होता दिख रहा है. वहीं पछेती बिजाई में बारिश काफी फायदेमंद है.


पूछताछ के लिए पुलिस हेडक्वार्टर में पेश नहीं हुए निलंबित आईपीएस मुकेश गुप्ता, खराब तबीयत का दिया हवाला...\nपूछताछ के लिए पुलिस हेडक्वार्टर में पेश नहीं हुए निलंबित आईपीएस मुकेश गुप्ता, खराब तबीयत का दिया हवाला…\nRajkumar BhattHemant Sharma\nरायपुर. फोन टेपिंग मामले में आरोपी बनाए गए निलंबित आईपीएस मुकेश गुप्ता पूछताछ के लिए शुक्रवार को पुलिस हेडक्वार्टर नहीं पहुंचे. आईपीएस गुप्ता ने तबीयत खराब होने का हवाला देते हुए सुनवाई के लिए अगली तारीख की मांग की.\nबता दें कि फोन टेपिंग मामले में शुक्रवार को विभागीय जांच के लिए पुलिस मुख्यालय में पेश होना था. इस संबंध में मुकेश गुप्ता के वकील अमीन खान ने कहा कि स्वास्थ्यगत कारणों से मुकेश गुप्ता पेश नहीं हो पाए. इसके लिए उन्होंने लिखित में आवेदन पीएचक्यू में देते हुए अगली तारीख की मांग की है.\nइसके पहले मुकेश गुप्ता के वकील ने गुरुवार को एसीबी कोर्ट में6जून को होने वाली सुनवाई आगे बढ़ाने के लिए आवेदन किया था, जिसके मद्देनजर एसीबी कोर्ट ने सुनवाई की तारीख को 12 जून कर दिया था. उसके बाद अब पुलिस पूछताछ का मामला आ गया.\nनि:शुल्क स्वास्थ्य शिविर का आयोजन, सैकड़ों लोगों ने कराया स्वास्थ्य परीक्षण…


कोरोना के Omicron वेरिएंट के बारे में दुनिया को अलर्ट करने वाली डॉक्टर एंजेलिक कोएत्जी (Angelique-Coetzee) का कहना है कि उन्होंने पिछले 10 दिनों में लगभग 30 मरीजों को देखा है. ये सब कोरोना पॉजिटिव (Corona Positive) थे. इन सभी में कुछ अलग से लक्षण दिखाई दे रहे थे.\nUpdated Date:November 29, 2021 10:14 AM IST By India.com Hindi News Desk\nOmicron: कोरोना के Omicron Variant को लेकर एक तरफ दुनियाभर के लोग दहशत में हैं. वहीं दूसरी ओर इस वेरिएंट को लेकर दुनिया को आगाह करने वाली दक्षिण अफ्रीका (South Africa) की डॉक्टर एंजेलिक कोएत्जी (Angelique-Coetzee) का कहना है कि इसके लक्षण बेहत हल्के हैं. उन्होंने रविवार को कहा कि Omicron वेरिएंट से संक्रमित लोगों में सिर्फ हल्के लक्षण दिखाई दे रहे हैं और ज्यादातर बिना अस्पताल में भर्ती हुए ही ठीक भी हो रहे हैं. इससे पहले कोएत्जी कह चुकी हैं कि Omicron के लक्षण Delta Variant के समान नहीं हैं. यह काफी हद तक Beta Variant से मिलता-जुलता है और आप लक्षणों में आसानी से चूक कर सकते हैं. उन्होंने कहा, मुझे लगता है कि दक्षिण अफ्रीका (South Africa) में जो हुआ वह यह है कि हमने पिछले आठ से दस हफ्तों में प्रति सप्ताह लगभग एक या दो रोगियों में कोविड से संबंधित लक्षणों को देखा है.”\nएंजेलिक कोएत्जी (Angelique-Coetzee) ने न्यूज एजेंसी एएफपी से बातचीत में कहा, मैंने पिछले 10 दिनों में लगभग 30 मरीजों को देखा है. ये सब कोरोना पॉजिटिव (Corona Positive) थे. इन सभी में कुछ अलग से लक्षण दिखाई दे रहे थे. उन्होंने बताया कि युवा मरीजों के लिए यह लक्षण असामान्य थे. कोएत्जी ने बताया उन्होंने जिन मरीजों को देखा, उनमें से ज्यादातर की उम्र 40 वर्ष से कम थी. यही नहीं इनमें से आधे से ज्यादा लोगों को वैक्सीन (Corona Vaccine) भी नहीं लगी थी. इन मरीजों की मांसपेशियों में हल्का दर्द (Mussels Pain) , गले में खराश (Skin rash) और सूखी खांसी (Dry Cough) आम लक्षण थे. इसके अलावा कुछ मरीजों के शरीर का तापमान ज्यादा था. उन्होंने बताया कि इन मरीजों में लक्षण बहुत हल्के थे, जबकि इससे पहले के वेरिएंट्स से संक्रमित होने पर लक्षण अधिक गंभीर नजर आते थे.\nदक्षिण अफ्रीका के शीर्ष स्वास्थ्य महासंघ ने रविवार को उन 18 देशों की भी खिंचाई की, जिन्होंने कोरोना वायरस के नए अत्यधिक संक्रामक स्वरूप ओमीक्रोन की आशंका पर देश पर यात्रा प्रतिबंध लगाए हैं. उसने कहा कि दुनिया को अगर महत्वपूर्ण चिकित्सा डाटा साझा करने में पारदर्शिता चाहिए तो उसे इस तरह की "बिना सोचे-समझे की गई प्रतिक्रिया" से बचना चाहिए.\nIND vs SA- वनडे में Ravichandran Ashwin की वापसी के चलते सीरीज हारा भारत: Sanjay Manjrekar\nपहली बार दक्षिण अफ्रीका में मिले कोरोना वायरस के नए स्वरूप (B.1.1.529) को शुक्रवार को विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा "Variant of Concern" के रूप में नामित किया गया, जिसने इसे Omicron नाम दिया.\nदक्षिण अफ्रीकी मेडिकल एसोसिएशन (एसएएमए) के अध्यक्ष एंजेलिक कोएत्जी ने कहा कि 18 देशों द्वारा दक्षिण अफ्रीका के लिए उड़ानों पर प्रतिबंध लगाने का निर्णय समय से पहले लिया गया, क्योंकि अब भी इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं है कि यह स्वरूप कितना खतरनाक हो सकता है.\nकोएत्जी ने खोज को बताने के फैसले का भी बचाव किया और कहा कि इसके लिए दक्षिण अफ्रीका की तारीफ की जानी चाहिए न कि उसे बदनाम करना चाहिए. उन्होंने टीवी समाचार चैनल न्यूजरूम अफ्रीका’ से कहा, “मेरा संदेह यह है कि क्योंकि हमारे वैज्ञानिक बहुत सतर्क हैं और पृष्ठभूमि में बहुत सी सीक्वेंसिंग कर रहे हैं, हो सकता है कि उन यूरोपीय देशों से लक्षणों के कारण चूक हुई हो.”\nब्रिटेन ने गुरुवार को घोषणा की कि दक्षिण अफ्रीका और पांच पड़ोसी देशों से सभी उड़ानों पर शुक्रवार से प्रतिबंध लगा दिया जाएगा. कई अन्य यूरोपीय देशों ने भी बाद में प्रतिबंधों की घोषणा की, जिनमें से अधिकांश ने संकेत दिया कि केवल उनके अपने नागरिकों को वापस आने की अनुमति होगी, बशर्ते वे पृथक-वास में रहेंगे. कई अन्य देशों ने अब अफ्रीकी राष्ट्र से उड़ानों को पूरी तरह से विनियमित या प्रतिबंधित करना शुरू कर दिया है.\nकोएत्जी ने कहा, “Omicron के लक्षण Delta Variant के समान नहीं हैं. यह काफी हद तक Beta Variant से मिलता-जुलता है और आप लक्षणों में आसानी से चूक कर सकते हैं. मुझे लगता है कि दक्षिण अफ्रीका में जो हुआ वह यह है कि हमने पिछले आठ से दस हफ्तों में प्रति सप्ताह लगभग एक या दो रोगियों में कोविड से संबंधित लक्षणों को देखा है.”\nकोएत्जी ने कहा कि उन्होंने कोविड-19 पर सलाहकार परिषद को सचेत करने का निर्णय लिया कि नए लक्षण हैं जो Delta Variant के लक्षणों से मेल नहीं खा रहे हैं.\n(इनपुट - एजेंसियां)\nPublished Date:November 29, 2021 10:14 AM IST\nUpdated Date:November 29, 2021 10:14 AM IST\nAfrica Angelique Coetzee COVID19 Delta variant Doctor Dry cough Mussels Pain Omicron\nGupt Navratri 2022: कब है गुप्‍त नवरात्र‍ि, क्‍या है महत्‍व और पूजा विध‍ि, जानें\nIMF ने 2022 में भारत की वृद्धि दर का अनुमान9प्रतिशत किया, चीन 4.8%, यूएस 4% फीसदी पर रहेंगे


‘वायु’ अब गुजरात से नहीं टकराएगा\nचक्रवाती तूफान ‘वायु’ अब गुजरात के तटीय क्षेत्र से नहीं टकराएगा. उसने रातोंरात अपना रास्ता बदल लिया है\nचक्रवाती तूफान ‘वायु’ अब गुजरात के तटीय क्षेत्र से नहीं टकराएगा. उसने रातोंरात अपना रास्ता बदल लिया है. एनडीटीवी ने मौसम विभाग के हवाले से बताया कि अब ‘वायु’ वेरावल, पोरबंदर और द्वारका के नजदीक से गुजर जाएगा. हालांकि इन इलाकों में तेज हवा और बारिश के रूप में उसका प्रभाव जरूर देखने को मिलेगा. वहीं, तेज हवाओं और समुद्री लहरों के चलते पश्चिमी तटीय क्षेत्र अभी भी हाई अलर्ट पर है. इससे पहले आज ‘वायु’ के गुजरात से टकराने के मद्देनजर बुधवार को यहां के तटीय क्षेत्र और दीयू द्वीप के तीन लाख लोगों को निकाल लिया गया था.\nउधर, पश्चिमी रेलवे ने तूफान की संभावना को देखते हुए 70 ट्रेनें रद्द कर दीं और 28 अन्य ट्रेनों का रूट घटा दिया. स्कूल और कॉलेज हाई अलर्ट रहने तक बंद रहेंगे. साथ ही, समुद्री तैराकी टीमों को तैयार रखा गया है. पोरबंदर, दीयू, भावनगर, केशोद और कांडला में हवाई सेवा आधी रात से अगले 24 घंटों के लिए बंद हैं. मौसम की समीक्षा के बाद सूरत हवाई अड्डे को लेकर भी फैसला किया जाएगा. मछुआरों को 15 जून तक गुजरात के तटीय क्षेत्र के नजदीक वाले समुद्र में नहीं जाने की सलाह दी गई है.\nवहीं, महाराष्ट्र में भी इस समुद्री तूफान का प्रभाव देखने को मिला है. इसके चलते यहां 400 उड़ानों पर असर पड़ा है. पीटीआई के मुताबिक खराब मौसम की वजह से 194 उड़ानों और 192 लैंडिंग में देरी हुई है. कम से कम दो उड़ानों की मार्ग बदलना पड़ा है. गुजरात की तरह यहां भी एनडीआरएफ, तट रक्षक, सेना, नेवी, वायु सेना और बीएसफ को हाई अलर्ट पर रखा गया है.


BSF में निकली 12वीं पास के लिए नौकरियां, 1072 पदों पर है भर्ती - bsf recruitment and jobs apply for head constable post tedu - AajTak\nBSF Recruitment बॉर्डर सिक्योरिटी फोर्स ने हेड कांस्टेबल पदों के लिए आवेदन आमंत्रित किए हैं. इसके माध्यम से कुल 1072 उम्मीदवारों की नियुक्ति होगी.\nमोहित पारीक नई दिल्ली, 09 May 2019\nसीमा सुरक्षा बल (BSF) ने कई पदों के लिए भर्ती निकाली है. इस भर्ती के माध्यम से हेड कांस्टेबल पदों पर उम्मीदवारों का चयन किया जाना है. बीएसएफ हेड कांस्टेबल की इस भर्ती के लिए आईटीआई कर चुके उम्मीदवारों को प्राथमिकता दी गई है. हालांकि अभी आवेदन की प्रक्रिया शुरू नहीं हुई है और उम्मीदवार 14 मई से इन पदों के लिए अप्लाई कर सकेंगे. अगर आप भी इस भर्ती में अप्लाई करना चाहते हैं और इन पदों के योग्य हैं तो आप आवेदन करने की आखिरी तारीख से पहले आवेदन कर सकते हैं.\nइस भर्ती में हेड कांस्टेबल पदों पर उम्मीदवारों का चयन किया जाएगा और इसके माध्यम से कुल 1072 उम्मीदवारों की नियुक्ति होगी. वहीं चयनित होने वाले उम्मीदवारों का पे-स्केल 25500 से 81100 रुपये होगा. इन पदों में हेड कांस्टबल रेडियो ऑपरेटर के लिए 300 और हेड कांस्टेबल रेडियो मैकेनिक के लिए 772 पद आरक्षित है.\nइन पदों पर अप्लाई करने के लिए उम्मीदवारों को रेडियो और टेलीविजन में आईटीआई की होनी चाहिए और पीसीएम में 60 फीसदी अंकों के साथ 12वीं पास उम्मीदवार इसके लिए अप्लाई कर सकते हैं.\nभर्ती में 18 से 25 साल तक के उम्मीदवार अप्लाई कर सकते हैं. यह उम्र 12 जून 2019 के आधार पर तय की जाएगी.\nआवेदन करने के लिए जनरल और ओबीसी वर्ग के उम्मीदवारों को 100 रुपये फीस की भुगतान करना होगा. वहीं एससी-एसटी, महिला और पूर्व सर्विसमैन उम्मीदवारों को आवेदन के लिए फीस नहीं देनी होगी. फीस का भुगतान एसबीआई ऑनलाइन पेमेंट माध्यम से करना होगा.\nआवेदन करने की आखिरी तारीख- 12 जून है.\nचयन प्रक्रिया में परीक्षा की तारीख- 28 जुलाई 2019\nउम्मीदवारों का चयन लिखित परीक्षा, पीईटी टेस्ट और डेस्क्रिप्टिव टेस्ट के प्रदर्शन के आधार पर होगा.


सलमान के जीजा संग पहली बार दिखीं उनकी हीरोइन, तस्वीरें Viral – indiavani.com | india vani\nसलमान के जीजा संग पहली बार दिखीं उनकी हीरोइन, तस्वीरें Viral\nसलमान खान के जीजा आयुष शर्मा लवरात्रि फिल्म के साथ बॉलीवुड में डेब्यू करने जा रहे हैं. इसमें उनके अपोजिट न्यूकमर वरीना हुसैन होंगी. फिल्म की अनाउंसमेंट के बाद बुधवार को पहली बार ये दोनों साथ में दिखे. दोनों मुंबई के बांद्रा में डांस क्लासेज लेकर आते दिखे.\nआयुष और वरीना ने अभी से फिल्म की तैयारी शुरू कर दी है. जिसकी शुरूआत उन्होंने डांस प्रैक्टिस से की. पहली बार दोनों को यूं साथ में देखकर फैंस के बीच इन्हें सिल्वर स्क्रीन पर देखने की बेताबी बढ़ गई है.\nसलमान खान ने कुछ दिन पहले एक ट्वीट के जरिए करोड़ों फैंस की बेताबी को बढ़ा दी थी. उन्होंने ट्वीट कर लिखा कि मुझे लड़की मिल गई है. जिसके बाद एक्टर के शादी की खबरें सुर्खियों में छा गईं. लेकिन ट्वीट के सस्पेंस को2घंटे बाद खत्म करते हुए सलमान ने खुलासा किया कि वो लड़की उनके जीजा जी आयुष शर्मा के फिल्म की हीरोइन है, उनका नाम है वरीना.\nवरीना टीवी पर मशहूर हुए कैडबरी सिल्क चॉकलेट के एड में नजर आईं थीं. सलमान ने इस एड में देखकर ही उन्हें अपने जीजा जी आयुष के अपोजिट कास्ट किया है.\nखबरों की मानें तो फिल्म की शूटिंग फरवरी में शुरू होगी. फिल्म को 2018 में ही रिलीज करने का प्लान भी बनाया गया है. अभिराज मिनावाला फिल्म को डायरेक्ट करेंगे. अभिराज कई फिल्मों में अली अब्बास जफर असिस्ट कर चुके हैं. फिल्म एक रोमांटिक ड्रामा होगी.\nपिछले दिनों खबर थी कि सैफ अली खान और अमृता सिंह की बेटी सारा, सलमान की फिल्म से डेब्यू कर सकती हैं. लेकिन सारा ने अभिषेक कपूर की फिल्म केदारनाथ को डेब्यू फिल्म के लिए चुना.


राहुल का आरोप, भाजपा शासित राज्यों में पत्रकारिता का घोटा जा रहा गला - युरेशिया\nराहुल का आरोप, भाजपा शासित राज्यों में पत्रकारिता का घोटा जा रहा गला\nureshiya November 14, 2020\nनयी दिल्ली। कांग्रेस के पूर्व अध्यक्ष राहुल गांधी ने असम में एक पत्रकार की सड़क हादसे में मौत मामले को लेकर शुक्रवार को दावा किया कि इस पत्रकार की हत्या की गई है और भाजपा शासित राज्यों में पत्रकारिता का गला घोंटा जा रहा है। उन्होंने ट्वीट किया, ‘‘भाजपा नेताओं के भ्रष्टाचार का पर्दाफ़ाश करने वाले असम के पत्रकार पराग भुइयां की संदिग्ध परिस्थिति में हत्या की गयी। उनके परिवार को मेरी संवेदनाएं।’’\nकांग्रेस ने आरोप लगाया, ‘‘असम, मध्य प्रदेश या उत्तर प्रदेश, भाजपा शासित राज्यों में सच्ची पत्रकारिता का गला घोंटा जा रहा है और तमाशा करने वालों को सुरक्षा मिल रही है।’’ खबरों के मुताबिक, असम में पत्रकार पराग भुइंया की सड़क हादसे के बाद बृहस्पतिवार को मौत हो गई। राज्य के तिनसुकिया जिले में बुधवार रात एक गाड़ी ने उन्हें टक्कर मार दी थी। पराग के परिजन ने आरोप लगाया कि पत्रकार की हत्या की गई, क्योंकि उसने अपने इलाके में भ्रष्टाचार और अवैध गतिविधियों को उजागर किया था।\nदीपावली के अवसर पर शनिवार सुबह4बजे होने वाली भस्म आरती के बाद बाबा को अभ्यंग स्नान कराया गया। इसके बाद नवीन वस्त्र धारण कराकर भगवान का दिव्य श्रृंगार कर 56 पकवानों का महाभोग (अन्नकूट) लगाया गया। इसके बाद फुलझड़ी से आरती हुई। पुजारियों ने प्रतीकात्मक फुलझड़ी जलाकर बाबा महाकाल के साथ दीपावली मनाई।\nPrevious हेमंत सोरेन सरकार ने ‘छात्रवृत्ति घोटाला’ की जांच के दिए आदेश, जानिए कैसे हुआ स्कैम ?\nजम्मू-कश्मीर के पुलवामा में पंपोर बाईपास में आतंकवादी हमला,2जवान शहीद (32)\nपात्रा ने ममता से पूछा- क्या यही है लोकतंत्र ? (25)\nराहुल गांधी को अच्छे सलाहकारों की बेहद जरूरत (24)


स्वतंत्रता और राष्ट्र-निर्माण की चुनौती\nHome > एक्सक्लूसिव > स्वतंत्रता और राष्ट्र-निर्माण की चुनौती\nस्वदेश वेब डेस्क | 14 Aug 2021 1:08 PM GMT\nनईदिल्ली। भारत की स्वाधीनता की प्राप्ति देश के सहस्राब्दियों पुराने इतिहास में एक प्रस्थान विंदु जैसा है जब एक स्वतंत्र देश की राजनैतिक सत्ता देश की जनता के हाथों में सौंपी जाती है. विदेशी पराधीनता से मुक्ति कई पीढियों के बलिदान और त्याग से प्राप्त हुई . देश-यज्ञ में समाज के विभिन्न वर्गों ने आहुति डाली थी और महात्मा गांधी के नेतृत्व में बहुलांश में एक अहिंसक युद्ध लड़ा था जो स्वराज की स्थापना को समर्पित था . 'स्वराज' स्वयं में देश को नए ढंग से परिभाषित करने की व्यवस्था थी जिसके लिए स्वाधीनता एक माध्यम या युक्ति थी. यह परिभाषा विविधताओं और बहुलताओं से भरे भारत के सामाजिक, आर्थिक, आध्यात्मिक और राजनैतिक उन्नयन के रूप में थी जिसके लिए स्वाधीनता एक अवसर के रूप में ग्रहण की गई।\nमहात्मा गांधी के रचनात्मक कार्यक्रम में समाज के बहुमुखी और समावेशी विकास के लिए प्रतिबद्धता थी ताकि विदेशी शासन की लूट और मानसिक गुलामी से पार पाया जा सके और मानवोचित विकास का मार्ग प्रशस्त हो. गांधी जी ने ' हिंद स्वराज ' में भारतीय सभ्यता और पश्चिमी सभ्यता को ले कर चिंतन किया था और आधुनिकता की कटु लोचना की थी। उनके निष्कर्ष मनुष्य के उन संकटों का पूर्वाभास दे रहे थे जिन्हे एक शताब्दी बाद आज का विश्व बड़ी शिद्दत से अनुभव कर रहा है और उनसे निपटने के उपाय पाने के लिए छटपटा रहा है. गांधी जी ने अस्तित्व की विराटता का अनुभव किया था और समग्रता, पारस्परिकता और जीवनोन्मुखी दृष्टि से विश्व मानवता के लिए अहिंसा ( प्रेम) के द्वारा सत्य की ओर आगे बढने का मार्ग ढूढा था और चलने की कोशिश की. विदेश भ्रमण के बाद भी भारत उन्हें बेहद आकृष्ट करता था . उन्हीं के शब्दों में ' भारत में वह सब कुछ विद्यमान है जो एक मनुष्य द्वारा चाही गई अधिकतम आकांक्षा होगी'. साथ ही वे यह भी कहते थे कि भारत माता उनको आध्यात्मिक पोषण देती है.\nस्वाधीनता स्वराज के लक्ष्य की सिर्फ आंशिक पूर्ति थी क्योंकि अनेक क्षेत्रों में हमारी स्थिति दुर्बल थी . साथ ही बाह्य नियंत्रण से मुक्ति और स्वयं अपने निर्णय के आधार पर देश को गतिशील करने की जिम्मेदारी भी थी. आज जब स्वतंत्रता मिले लगभग तीन चौथाई शती बीत रही है यह विचार सब के मन में उठता है कि देश ने क्या किया ? कैसे जिया ? इन प्रश्नों पर गौर करना जरूरी है ताकि आगे के रास्ते पर चलना सहज और सार्थक हो सके. व्यक्ति के जीवन की ही तरह समाज और देश का जीवन भी होता है जिसमें खोने और पाने के साथ संजोने का भी काम होता रहता है और हम यात्रा के बीच पुनर्नवीन होते रहते हैं. इसमें सामाजिक चेतना के स्तर पर भावनाएं भी सक्रिय होती हैं जो अस्मिता को रचती हैं और देश के मिजाज को दर्शाती हैं. अब तक हुए आम चुनावों को यदि संकेत के रूप में लें तो जनता के मिजाज में अब तक हुए बदलावों का अनुमान लगाया जा सकता है. सत्ता में भागीदारी की प्रवृत्तियों में विकेंद्रीकरण और विभिन्न पृष्ठभूमि के लोगों की उपस्थिति से राजनैतिक कोलाहल बढा है. साथ ही यह भी अनुभव किया जा रहा है कि हममें से बहुतों ने स्वतंत्रता की प्राप्ति को लक्ष्य या उपलब्धि मान कर उसका उपभोग करना शुरू कर दिया जिसने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में लोगों को विपथगामी बना दिया. कर्तव्य की जगह अधिकार के ऊपर अधिकाधिक बल देने की प्रवृत्ति ने अनैतिक आचरण को बढावा दिया. अधिकार तथा सत्ता के दुरुपयोग और आर्थिक कदाचार के बड़े-बड़े मामले तथा राजनैतिक दलों की उठा पटक जिनकी संख्या बढती रही है, समाज की नैतिक जरूरतों को रेखांकित कर रहे हैं. संसाधनों के लिए स्पर्धा और शांति के उपायों की जगह संघर्ष के तरीकों का उपयोग बढता गया है. इन सबसे विकास की प्रक्रिया में असंतुलन का संकेत मिलता है।\nदेश को ले कर विगत अनेक दशकों में जिस तरह के बौद्धिक विमर्श का प्रचलन रहा उसमें भारतीय, भारतीय संस्कृति, लोक-जीवन, गांव, देशज कला और साहित्य आदि हाशिए पर चले गए और उनकी जगह आधुनिकता (यानी पश्चिमाभिमुख होना!) का पक्षधर होना और परम्परा (यानी स्वदेशी!) को त्याग कर विज्ञान और प्रौद्योगिकी और उसी के साथ पश्चिमी सभ्यता और उसकी ज्ञान परम्परा को प्रासंगिक मानना प्रमुख होता गया. हम देश से कटते से गए और 'स्वदेशी' तथा 'स्वराज' प्रचलित फैशन से बाहर होते गए. स्थानीय संस्थाएं, लोक सम्पदाएं, लोकाचार और देशी बीज, वनस्पति सब कुछ वैश्विक (ग्लोबल) के आकर्षण आगे फीका पड़ता गया. इसकी जगह पश्चिमी ज्ञान के संस्कार का स्वाद सिर पर चढता गया. बिना किसी प्रतिकार के जो घर का था वह बाहर होता गया और बाहर का घर के भीतर आता गया. हमारा अपना ज्ञान और स्मृति सभी प्रतिबंधित होता गया और उसे ले कर संशय और संदेह तीव्र होते गए. साथ ही देश में पारस्परिक संवाद की जगह वर्चस्व की लड़ाई बढती गई. सतही स्तर पर कुछ अनुष्ठान जरूर चलते रहे . इस बीच हिंदी समेत देश की भाषाओं , संस्कृत की ज्ञान राशि, आयुर्वेद और योग आदि का भी जो दावा हो सकता था उसे खारिज कर दिया गया. परम्परा से संवाद के अभाव में तिरंगे पर टंका धर्म चक्र या सरकारी प्रयोग में आने वाला सत्यमेव जयते का बोध वाक्य निष्क्रिय प्रतीक बनते गए.\nअपने समय से संवाद के लिए पूर्व परम्परा और ज्ञान को पचाना जरूरी होता है. बुद्ध, शंकराचार्य , कबीर , तुलसी , विवेकानंद तथा गांधी सरीखे पूर्वजों ने यह काम किया था. तुलसीदास ने तो खुल कर कहा कि निगमागमसम्मत और कुछ अपनी ओर से मिला कर कथा कहते हुए जन संवाद करेंगे. लोक जीवन से निकटता और उसे स्रोत के रूप में ग्रहण करने का काम गांधी जी ने भी किया था . धीरे-धीरे इस तरह की लोकरुचि जन नेताओं में कम होती गई. आम आदमी राज्य नामक मशीन का पुर्जा होता गया. आर्थिक और राजनैतिक जीवन के केंद्र में मनुष्य की सत्ता कमजोर पड़ने लगी. विभिन्न रूपों में हिंसा अपरिहार्य होती गई. परंतु स्वतंत्रता का तकाजा है अपने प्रति ईमानदारी और अपने ढंग से जीवन जीने का अवसर है परंतु यह नहीं भूलना चाहिए मनुष्य परस्परनिर्भर होते हैं. इसलिए हमें समग्र या अखंड जीवन की अभिव्यक्ति भी बनना होगा. राष्ट्र निर्माण के लिए निजी लाभ के भाव से ऊपर उठने की आवश्यकता है. इसके लिए आत्मानुशासन आवश्यक होगा. गांधी जी ने आगाह किया था कि भारत की राह पश्चिमी दुनिया की अनुकृति नहीं होनी चाहिए और वैसा करने में भारत की आत्मा खो जायगी जिसे खो कर वह नहीं बचेगा. अपने और विश्व के हित में उसे इसका प्रतिकार करना चाहिए . पर वे यह भी कहते हैं कि जड़ों से जुड़ाव का यह अर्थ नहीं है कि उसकी पहचान में कैद हो जांय . बगैर रूढ हुए अपनी अस्मिता का निर्धारण करना होगा. यह आश्चर्यजनक है कि औपनिवेशिक काल में रहते हुए गांधी जी उसके प्रभाव से मुक्त रह सके और स्वाधीन भारत अनिश्चय की मुद्रा में बना रहा या फिर पश्चिम से आस लगाए रहा. वर्तमान सरकार ने अनेक स्तरों पर समाज के हाशिए पर स्थित जनों की सुधि ली है और किसानों की चिंता की है जो जड़ों को जीवन्त क्रने से कम नहीं है. का अमृत महोत्सव एक राष्ट्र राज्य ( नेशन स्टेट ) के रूप में देश ने सर्वानुमति से सन 1950 में संविधान स्वीकार किया जिसके अधीन देश के लिए शासन-प्रशासन की व्यवस्था की गई. वैधानिक रूप में 'स्वराज' के कार्यान्वयन का यह दस्तावेज देश को एक गणतंत्र (रिपब्लिक ) के रूप में स्थापित करता है . एक गणतंत्र के रूप में इसकी नियति इस पर निर्भर करती है कि हम इसकी समग्र रचना को किस तरह ग्रहण करते हैं और संचालित करते हैं. यह संविधान भारत को एक संघ के रूप में स्थापित करता है और इसके अंग राज्यों को भी विभिन्न प्रकार की स्वतंत्रताएं देता है. इसमें केंद्र और राज्य के रिश्ते को अनुशासित करने के लिए अनेक तरह की व्यवस्थाएं की गई हैं और उनमें आवश्यकतानुसार बदलाव भी किया गया है।\nपिछले सात दशकों में संविधान को अंगीकार करने और उस पर अमल करने में अनेक प्रकार की कठिनाइयां आईं और जन-आकांक्षाओं के अनुरूप उसमें अब तक सौ से ज्यादा संशोधन किए जा चुके हैं. राज्यों की संरचना भी बदली है . इस बीच देश की जन संख्या बढी है और उसकी जरूरतों में भी इजाफा हुआ है. पड़ोसी देशों की हलचलों से मिलने वाली सामरिक और अन्य चुनौतियों के बीच भी देश आगे बढ़ता रहा . देश की आतंरिक राजनैतिक-सामाजिक गतिविधियाँ लोक तंत्र को चुनौती देती रहीं पर सारी उठा पटक के बावजूद देश की सार्वभौम सत्ता अक्षुण्ण बनी रही. लोकतांत्रिक प्रक्रियाएं बहुलांश में सुरक्षित रही हैं परन्तु राजनैतिक और सामाजिक-आर्थिक परिवर्तनों के साथ राज्य की नीतियों में परिवर्तन भी होता रहा है. इन सब में स्थानीय और अंतरराष्ट्रीय सरोकारों और दबावों की खासी भूमिका रही है. देश ने अनेक क्षेत्रों में महत्वपूर्ण उपलब्धियां दर्ज की हैं. अंतरिक्ष विज्ञान , स्वास्थ्य , विद्युतीकरण , सूचना तथा संचार की प्रौद्योगिकी और सड़क निर्माण जैसी आधार रचना के क्षेत्र में हुई क्रांतिकारी प्रगति उल्लेखनीय है. देश की यात्रा में 'विकास' एक मूल मंत्र बना रहा है जिसमें उन्नति के लक्ष्यों की और कदम बढाने की कोशिशें होती रहीं. देश तो केंद्र में रहा परन्तु वरीयताएँ और उनकी और चलने के रास्ते बदलते रहे . पंडित नेहरू की समाजवादी दृष्टि से डा. मनमोहन सिंह की उदार पूंजीवादी दृष्टि तक की यात्रा ने सामाजिक-आर्थिक जीवन के ताने-बाने को पुनर्परिभाषित किया . वैश्वीकरण , निजीकरण और उदारीकरण ने आर्थिक प्रतियोगिता के अवसरों और तकनीकों को नया आकार दिया जिसके परिणामस्वरूप अतिसमृद्ध लोगों की संख्या में अच्छी खासी वृद्धि दर्ज हुई है. वर्त्तमान नेतृत्व इक्कीसवीं सदी में विकास के नए क्षितिज की तलाश करते हुए भारत को एक सशक्त राष्ट्र बनाने की दिशा में अग्रसर है।\nभौतिक संरचना और सामाजिक संरचना के रूप में कोई भी देश एक गतिशील सत्ता होती है. अंग्रेजों ने भारत को एक गरीब , अशिक्षित और अंतर्विरोधों से ग्रस्त बना कर यहाँ से बिदाई ली थी. साथ ही शिक्षा और संस्कृति के के अनेक सन्दर्भों में पाश्चात्य परम्परा की श्रेष्ठता और भारतीय दृष्टि की हीनता को भी स्थापित किया था. विशेष तरह की शिक्षा के अभ्यास के चलते भारत के शिक्षित वर्ग का मानसिक बदलाव भी हुआ . इन सबके फलस्वरूप स्वतंत्र हुआ भारत वैचारिक रूप से वह नहीं रहा जिसने स्वतंत्रता अर्जित की थी. राष्ट्रपिता महात्मा गांधी ने जिस भारत की कल्पना की थी वह संरचना, प्रक्रिया और लक्ष्य की दृष्टि से कुछ और था. उनके द्वारा प्रस्तावित माडल की उपयुक्तता को लेकर शुरू से ही देश के नेताओं के मन में संशय था और उसी अनुरूप देश ने दूसरी राह पकड़ ली . आज समृद्धि के साथ गरीबी भी बढी है. कृषि क्षेत्र की सतत उपेक्षा ने स्थिति को विस्फोटक बना दिया . सामाजिक सहकार की रचना में भी कई छिद्र होते गए . बेरोजगारी बढी है और शिक्षा की गुणवत्ता घटी है. आर्थिक उन्नति का आकर्षण इस तरह केन्द्रीय होता गया है कि शेष मानवीय मूल्य पिछड़ते जा रहे हैं. सीमित निजी स्वार्थ की सिद्धि के लिए संस्था और समाज के हित की अवहेलना आम बात होती जा रही है. राजनैतिक परिदृश्य में राष्ट्रीय चेतना और चिंता को महत्त्व न दे कर छुद्र छोटे हितों को महत्त्व देने की प्रवृत्ति क्रमश: बलवती होती गई . फलत: समाज सेवा द्वारा राजनीति और राजनीति द्वारा समाज सेवा करने की भावना पिछड़ती जा रही है . बंशवाद को प्रश्रय मिलने से राजनीति की सामाजिक जड़ें कमजोर पड़ रही हैं और अवसरवादिता को प्रश्रय मिल रहा है. अब राजनीतिज्ञ समाज से जुड़ने में कम और शासन करने में अधिक रुचि ले रहे हैं. राजनीति की वैचारिक और मूल्य की ओर अभिमुख ताकत की जगह सत्ता , धन बल और बाहु बल का समीकरण जिस तरह मौंजू होता गया है वह भयावह स्तर तक पहुँच रहा है. आज ज्यादातर राजनैतिक दलों में उम्मीदवारी के लिए मानदंड समाज सेवा , देश भक्ति या नीतिमत्ता से अधिक जाति-बिरादरी , कुनबा , आर्थिक सम्पन्नता और बाहु बल की उपलब्धता बनते जा रहे हैं. इस राह पर चल कर सत्ता तक पहुँच बनाने वाले राजनेता अपने कर्तव्यों के निर्वहन में यदि कोताही करते हैं तो वह एक स्वाभाविक परिणति ही कही जायगी. इसके साथ ही चुनाव में बढ़ता खर्च राजनीति तक पहुँच को दूर और कठिन बनाता जा रहा है. इस पर रोक लगाने के लिए कोई तरीका काम नहीं कर रहा . राजनैतिक साक्षरता और परिपक्वता की दृष्टि से ये शुभ संकेत नहीं कहे जा सकते।\nयह भी गौर तलब है कि राजनीति और सामाजिक जीवन में आम जनों की भागीदारी में अपेक्षाकृत वृद्धि नहीं हो रही है. इसका कारण भारतीय राजनीति की बदलती संस्कृति है. इससे क्षुब्ध हो कर बहुत से लोग खुद को राजनीति से दूर रहने में ही भलाई देखते हैं . राजनेता जनता से दूर रहते हैं और उन तक जनता की पहुँच भी घटती जा रही है. इसका सीधा-सीधा असर आम आदमी के नागरिक जीवन की गुणवत्ता पर पड़ता है. दुर्भाग्य से राजनेता अपने इर्द-गिर्द ऐसे लोगों का दायरा बढाते जा रहे हैं और सत्ता के निकट मडराने वाले इस तरह के झूठे सच्चे मध्यस्थों की संख्या बढ़ती जा रही है. यह आज के भारत के जटिल सामाजिक यथार्थ की एक दुखती रग है. को भुगतना पड़ता है।\nदेश के कानून की नजर में हर व्यक्ति एक सा है परन्तु वास्तविकता समानता , समता और बंधुत्व के भाव की स्थापना से अभी भी दूर है. न्याय की व्यवस्था जटिल , लम्बी और खर्चीली होती जा रही है. पुलिस मुहकमा जो सुरक्षा के लिए जिम्मेदार है दायित्वों के निर्वाह को ले कर प्रश्नों के घेरे में खड़ा रहने लगा है. सरकारी काम काज बिना परिचय और सिफारिश के सर्व साधारण के लिए दुष्कर होता जा रहा है. समाज में हाशिए पर स्थित समुदायों के लोगों को वे सुविधाएं और अवसर नहीं मिलते जो मुख्य धारा के लोगों को सहज ही उपलब्ध होते हैं. हाशिए के समाज की चर्चा करते हुए अनुसूचित जाति (एस सी) और अनुसूचित जन जाति ( एस टी ) सबसे पहले ध्यान में आते हैं . आर्थिक, सामाजिक और शैक्षिक दृष्टि से वंचित होने का इनका पुराना इतिहास है. विस्थापित मजदूर , दिव्यांग , ट्रांस जेंडर , गरीबी की रेखा के नीचे के अनुसूचित जाति और अन्य पिछड़ी जाति (ओ बी सी) के लोग, स्त्रियाँ, बच्चे, वृद्ध, मानसिक रूप से अस्वस्थ, अल्प संख्यक (मुसलमान, सिख, ईसाई, जैन ) भी हाशिए के समूह है. जेंडर आधरित घरेलू हिंसा , सेक्स से जुड़ी हिंसा और बलात्कार आदि की घटनाएं जिस तरह बढी है वह चिंता का कारण है . हाशिए के लोगों की आशाएं और आकांक्षाएं प्राय: अनसुनी रह जाती हैं और यह क्रम पीढी दर पीढी चलता रहता है. इसके फलस्वरूप समाज में भी उनकी भागीदारी घटती जाती है।\nदेश के विकास का तकाजा तो ऐसे सहज वातावरण का विकास है जो सबके लिए स्वस्थ, उत्पादक और सर्जनात्मक जीवन का अवसर उपलब्ध करा सके . वस्तुतः हाशिए के समूहों की स्थिति में परिवर्तन के लिए ठोस प्रयास करने होंगे. आवश्यक संसाधनों की व्यवस्था के साथ इनके दृष्टिकोण को भी बदलना भी जरूरी है. इन समुदायों को सकारात्मक दिशा देने और समर्थ बनाने के लिए सरकारी प्रयास के साथ सामाजिक चेतना का जागरण भी आवश्यक है।\nभारत जैसा गणतंत्र इकतारा न हो कर एक वृन्द वाद्य की व्यवस्था या आर्केस्ट्रा जैसा है जिसमें छोटे बड़े अनेक वाद्य हैं जिनके अनुशासित संचालन से ही मधुर सुरों की सृष्टि हो सकती है. देशराग से ही उस कल्याणकारी मानस की सृष्टि संभव है जिसमें सारे लोक के सुख का प्रयास संभव हो सकेगा. कोलाहल पैदा करना तो सरल है क्योंकि उसके लिए किसी नियम अनुशासन की कोई परवाह नहीं होती पर संगीत से रस की सिद्धि के लिए निष्ठापूर्वक साधना की जरूरत पड़ती है. कोरोना की महामारी के लम्बे विकट काल में विश्व के इस विशालतम गणतंत्र ने सीमा पर टकराव के साथ-साथ स्वास्थ्य , चुनाव , शिक्षा और अर्थ व्यवस्था के आतंरिक क्षेत्रों में चुनौतियों का डट कर सामना किया और अपनी राह खुद बनाई . यह उसकी आतंरिक शक्ति और जिजीविषा का प्रमाण है. स्वतंत्रता का छंद नैतिक शुचिता और जन गण मन के प्रति सात्विक समर्पण से ही निर्मित होता है. इसके लिए दृढ संकल्प के साथ कदम बढ़ाना होगा।\nसमय बड़ा बलवान होता है और उसकी झोली में क्या कुछ छिपा होता है अक्सर अनुमान से परे होता है. हम सभी प्राय: भोक्ता और द्रष्टा की भूमिका में रहते हैं . कभी कभी ज्ञाता और कर्ता का अभिमान हो जाता है . बुद्धि-बल का पराक्रम विज्ञान और प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में सबसे प्रखर रूप में निखर कर सामने आता है और अपने किये पर गर्व और अभिमान भी महसूस करते हैं . यह सृष्टि में अपने अस्तित्व को ले कर आदमी को कई तरह के भ्रम और विभ्रम में भी डाल देता है . वह स्वयं को नियंता मानने की भूल करने लगता है और चेतना के संकेतों को अनसुना करने लगता है . तभी कुछ ऐसा घटने लगता है जो सारी गतिविधि पर 'ब्रेक ' लगा देता है और जीवन ठहर सा जाता है. कोविड के अदृश्य विषाणु के विकट प्रभाव से सकते में आ गया. भस्मासुर की नाईं संपर्क से लाखों का जीवन-संहार करता हुआ यह उपद्रव अमीर , गरीब , विकसित , अविकसित देशों में नस्ल, जाति और धर्म से परे सबको लीलता रहा . आर्थिक गतिविधि , शिक्षा , आजीविका और नागरिक जीवन सभी अव्यवस्थित रहा. भारत ने सतर्कता बरतते हुए जो कदम उठाए उससे सघन जनसंख्या के बावजूद तुलनात्मक रूप से जीवन-हानि कम हुई पर जो हानि हुई और जिस तरह की अस्त-व्यस्त सामाजिक-आर्थिक व्यवस्था का अनुभव देश ने किया उसने प्रशासन , नीति और व्यवस्था को ले कर कई तरह के असंतोष को जन्म दिया . यह अलग बात है कि धैर्य के साथ भारत ने इसका सामना किया गया और विस्थापन, आजीविका और आर्थिक कठिनाइयों से उबरने की यथाशक्ति कोशिश की।\nबीता साल भारत वर्ष में गहमागहमी और उठापटक वाला रहा . आतंरिक घटनाएं और सीमा सुरक्षा के मुद्दे प्रमुख बने रहे. शाहीन बाग़ के आन्दोलन और फिर दिल्ली में दंगों की याद के बीच यह साल राजनीति की हलचलों से भरा रहा . जमू कश्मीर की व्यवस्था , राजस्थान में राजनैतिक नाटक, अयोध्या में चिर प्रतीक्षित राम मंदिर का शिलान्यास , बिहार प्रदेश का चुनाव , गलवान घाटी में चीनी सेना के साथ लम्बी झड़प , राफेल विमानों से वायुसेना का सुसज्जित होना और रक्षा तैयारियों का सुदृढ़ और सशक्त करना , इसरो के महत्त्वपूर्ण राकेट प्रक्षेपण, बाढ़ और तूफ़ान की प्राकृतिक आपदाएं घटनाएं विशेष रूप से उल्लेखनीय हैं. किसानों और ग़रीबों की आर्थिक स्थिति में सुधार के लिए कई उपाय किये गए हैं जो जमीनी हकीकत को बदल रहे हैं। कृषि में सुधार के लिए सरकार द्वारा बनाए गए कानून को ले कर किसानों के आन्दोलन ने कई महत्वपूर्ण प्रश्न खड़े किए हैं।\nइस जटिल समय में प्रधान मंत्री ने आत्म निर्भरता , स्वदेशी , और स्थानीय प्रश्नों की अहमियत को बार-बार रेखांकित किया है और देश को देश के नजरिए से देखने के लिए प्रोत्साहित किया है. इस दृष्टि से कई योजनाओं को अंजाम दिया जा रहा है. भारत के लिए नई शिक्षा नीति युवा भारतीय समाज की मानव पूंजी की दृष्टिने से एक बड़ी उपलब्धि है. युवा पीढी की प्रतिभा के प्रस्फुटन और विकास की दृष्टि से इस तरह के बदलाव के लिए समुचित निवेश होना चाहिए . प्रतिभा-पलायन को रोक कर ज्ञान-विज्ञान और प्रौद्योगिकी के विभिन्न क्षेत्रों में युवा वर्ग को अवसर दे कर और उनमें आत्मविश्वास पैदा करना जरूरी है. इसके लिए हमें अपनी सांस्कृतिक दृष्टि को व्यापक बनाना होगा हालांकि व्यापकता का एक छद्म रूप भी पनपा है।\nएक दौर था जब राजनीति की ओर रुख करना अपने को पीछे रख और अपने हित लाभ को त्याग कर जीने का रास्ता अख्तियार करने का था. समर्पण का एक ही प्रयोजन था कि देश को अंग्रेजों की गुलामी से मुक्त कराया जाय हालांकि स्वतंत्रता के अन्वेषी कई राहों पर चलने वाले थे और उनके मिजाज भी फर्क थे. यात्रा के खतरे और जोखिम के बावजूद लोग जुनून के साथ लगे रहते थे और देश ही विचार के केंद्र में था. राजनीति देश के लिए थी . अब देश ( यदि याद आता है तो ! ) राजनीति के लिए है. बदलते दौर में देश को प्राणवान बनाने के लिए जन गण के मन को सजीव बनाने के लिए छुद्र और संकुचित विचार त्याग कर देश हित को केंद्र में लाना होगा. राजनीति का यही धर्म होना चाहिए. यह भी स्मरणीय है कि देश सिर्फ भूगोल नहीं होता है. इसके लिए देश के साथ प्रीति की मानसिकता होनी चाहिए।\nयह बात असंदिग्ध रूप से प्रमाणित है कि शिक्षा और ज्ञान की थोपी हुई शिक्षा की दृष्टि अंग्रेजों की औपनिवेशिक उद्देश्यों की पूर्ति का उपाय थी. अंग्रेजों ने भारत का भरपूर शोषण और दोहन किया . उनकी विश्व दृष्टि के परिणाम देश को स्वतंत्रता मिलने के समय साक्षरता , शिक्षा और अर्थ व्यवस्था में व्याप्त घोर विसंगतियों में देखा जा सकता है. स्वतंत्रता का अवसर वैकल्पिक व्यवस्था शुरू करने का अवसर था परन्तु राजनैतिक स्वराज के अतिरिक्त अन्य क्षेत्रों में परिवर्तन का विवेक कठिन साबित हुआ . फलत: स्वाधीन होने पर भी सही मायने में अंग्रेजी दौर के तौर तरीकों की निरंतरता बनी रही . उदासीनता , अज्ञान और आलस्य के चलते जो कुछ जैसे चल रहा था चलता रहा . अंग्रेजी शिक्षा नीति ने अनपढ़ , ज्ञानी और विज्ञानी की ऎसी कोटियाँ बना दीं जिसने कई नई जातियां खडी कर दीं और वर्चस्व की नई तस्वीर ही रच दी. ज्ञान तक पहुँच के बीच रोड़े दर रोड़े खड़े होते गए और ज्ञान का प्रवाह पश्चिम से भारत की और होने लगा. भाषा और ज्ञान की दृष्टि से हम यूरोप और अमेरिका पर अधिकाधिक निर्भर होते गए।\nशिक्षा का उद्देश्य देश के मानस का निर्माण करना होता है और वह देश-काल और शिक्षा संस्कृति से विलग नहीं होनी चाहिए। संभवत: औपनिवेशक दृष्टि की औपनिवेशिकता ही दृष्टि से ओझल हो गई और उसकी अस्वाभाविकता भी बहुतों के लिए सहज स्वीकार्य हो गई मानों मात्र वही एक मात्र विकल्प हो . अंग्रेजी भाषा , जो ज्ञान का माध्यम है , ज्ञान का पैमाना बन गई . शिक्षा में स्वराज्य अभी भी प्रतीक्षित है. अनुकरण और पुनरुत्पादन की जगह मौलिकता और सृजनात्मकता के लिए भारत केन्द्रित ज्ञान और शिक्षा की व्यवस्था ही विकल्प हो सकती है।\nUpdated : 14 Aug 2021 1:08 PM GMT\nTags: Nation Freedom


आत्म-पे्ररक का चुनाव - EDIT.\n25 Super Brands, Hindi, motivation\nby Napoleon Hill September 7, 20188:49 am September 26, 2018\nआपको एक ऐसे आत्म-प्रेरक की जरूरत है, जो पी.एम.ए. के प्रमुख पक्षों को आपके जीवन में लागू करता है। यदि आपको लगता है कि आपका कोई विशेष मनोभाव है, जिस पर आप नियंत्रण करना चाहते हैं तो आप अपने स्व-पे्ररक को इसका समाधान करने के लिए अभ्यस्त कर सकते हैं।\nएक ऐसा आत्म-प्रेरक चुनिए, जो आपके महानतम विचारों को प्रतिबिंबित करता हो। इससे आपको हमेशा यह याद रहेगा और पे्ररणा मिलेगी कि उनके अनुरूप काम करना है। आपका लक्ष्य एक ऐसा व्यक्ति बनना है, जो उन सिद्धांतों के अनुरूप काम करे एक ऐसे व्यक्ति का निर्माण करना, जो अपनी कथनी और करनी में एक समान हो।\nकुछ सुझाव ः\nदूसरों के साथ ऐसा व्यवहार कीजिए, जैसा आप दूसरों से अपने साथ करने की अपेक्षा करते हैं।\nमैं स्वस्थ महसूस करता हूँ, मैं खुश महसूस करता हूँ, मैं श्रेष्ठ महसूस करता हूँ।\nयह अभी कीजिए।\nजिसकी मैं कल्पना कर सकता हूँ, जिसपर मैं विश्वास कर सकता हूँ, उसें मैं हासिल भी कर सकता हूँ।\nहर समस्या में उसके समाधान के बीज भी निहित होते हैं।\nकैसे, यदि नहीं।\nविजय इंचों में मिलती है, मीलों में नहीं।\nमैं कर सकता हूँ, मैं करूँगा।\nपूरे दिन अपने आत्म-पे्ररक को कई बार जोर-जोर से दोहराइए। सोने से पहले उसे पचास बार पूरे मनोयोग से बोलिए। उसे ऐसी जगह लिखकर रखिए, जहाँ आप उसे देख सकते हैं—बाथरूम में शीशे के ऊपर, अपनी गाड़ी के डैशबोर्ड पर, अपने टेबल पर रखे कैलेंडर पर, फ्रिज के दरवाजे पर, अपने बटुए में। जितना ज्यादा आप इसे दोहराते हैं, उतना ही ज्यादा यह उसमें अभिव्यक्त मूल्य आपकी आदत बन जाते हैं।\nTagged with: 25 Super Brands Hindi motivation Napolean Hill self motivation


5 Short Story in Hindi with Moral |लघु कहानी हिंदी में - Aaj Ka Suvichar\nHome Success Mantra5Short Story in Hindi with Moral |लघु कहानी हिंदी में\n5 Short Story in Hindi with Moral |लघु कहानी हिंदी में:-\nSpoken Words do not Return – बोले हुए शब्द वापस नहीं आते:-\nMoral of The Story -इस कहानी से क्या सीख मिलती है:- कुछ कड़वा बोलने से पहले ये याद रखें कि भला-बुरा कहने के बाद कुछ भी कर के अपने शब्द वापस नहीं लिए जा सकते. हाँ, आप उस व्यक्ति से जाकर क्षमा ज़रूर मांग सकते हैं, और मांगनी भी चाहिए, पर human nature कुछ ऐसा होता है की कुछ भी कर लीजिये इंसान कहीं ना कहीं hurt हो ही जाता है.\nMother’s Love – मां का प्यार:-\nMoral of The Story–इस कहानी से क्या सीख मिलती है दुनिया की कोई चीज मां के प्यार की बराबरी नहीं कर सकती\nJustice of King-राजा का न्याय:-\nMoral of The Story-इस कहानी से यह सीख मिलती है कि सच्चाई की सदा विजय होती है ।\nमुर्गा की अकल ठिकाने:-\nMoral of The Story-इस कहानी से यह सीख मिलती है कि घमंड नहीं करना चाहिए। आपकी अहमियत लोगो को बिना बताये पता चलता है।\nNaughty Mouse – शरारती चूहा:-\nMoral of The Story-इस कहानी से यह सीख मिलती है कि मेहनत करने से कोई कार्य असम्भव नहीं होता।\nएक परी थी । एक बार उसने घोषणा की – ” जिस प्राणी का बच्चा सबसे ज्यादा सुंदर होगा , उसे मैं कीमती पुरस्कार दूंगी । यह सुन कर सभी प्राणी अपने – अपने बच्चों के साथ एक स्थान पर जमा हो गए । परी ने एक – एक कर सभी बच्चों को ध्यान से देखा ।\nजब उसने बंदरिया के चपटी नाकवाले बच्चे को देखा , तो वह बोल उठी ,\n“ छिः ! कितना कुरूप है यह बच्चा ! इसके माता – पिता को तो कभी पुरस्कार नहीं मिल सकता ”\nपरी की यह बात सुन कर बच्चे की माँ के दिल को बहत ठेस लगी । उसने अपने बच्चे को हृदय से लगा लिया और उसके कान के समीप अपना मुँह ले जा कर कहा ,\n” तू चिंता न कर मेरे लाल ! मैं तुझे बहुत प्यार करती हूँ । मेरे लिए तो तू ही सबसे बड़ा पुरस्कार है । मैं कोई दूसरा पुरस्कार प्राप्त करना नहीं चाहती । भगवान तुझे लंबी उम्र दे ।\nएक बार दो स्त्रियाँ एक बच्चे के लिए झगड़ रही थीं । प्रत्येक स्त्री यह दावा कर रही थी कि वही उस बच्चे की असली माँ है । जब किसी तरह झगडा नहीं सुलझा , तो लोगों ने उन दोनों को राजा के सामने पेश किया । राजा ने ध्यानपूर्वक दोनों की दलीलें सुनी । राजा के लिए भी यह निर्णय करना मुश्किल हो गया कि बच्चे की असली माँ कौन थी ।\nवह राजा ने बहुत सोच – विचार किया । आखिरकार उसे एक उपाय सूझा । उसने अपने सैनिक को आदेश दिया , ” बच्चे के दो टुकड़े कर दो और एक – एक टुकड़ा दोनों स्त्रियों को दे दो । ”फिर उसके बाद राजा का आदेश सुन कर उनमें से एक स्त्री ने धाड़ मार कर रोते हुए कहा , ” नहीं , नहीं ! ऐसा जुल्म मत करो । दया करो सरकार ।\nभले ही यह बच्चा इसी स्त्री को दे दो , लेकिन मेरे लाल को जिंदा रहने दो । मैं बच्चे पर अपना दावा छोड़ देती हूँ । पर दुसरी स्त्री कुछ नहीं बोली । वह चुपचाप यह सब देखती रही अब चतुर राजा को मालूम हो गया था कि बच्चे की असली माँ कौन है ।\nउसने बच्चा उस स्त्री को सौंप दिया , जो उस पर अपना दावा छोड़ने के लिए तैयार थी । उसने दूसरी स्त्री को जेल भेज दिया ।\nएक समय की बात है , एक गांव में ढेर सारे मुर्गे रहते थे। गांव के बच्चे ने किसी एक मुर्गे को तंग कर दिया था। मुर्गा परेशान हो गया , उसने सोचा अगले दिन सुबह मैं आवाज नहीं करूंगा। सब सोते रहेंगे तब मेरी अहमियत सबको समझ में आएगी , और मुझे तंग नहीं करेंगे।\nमुर्गा अगली सुबह कुछ नहीं बोला। सभी लोग समय पर उठ कर अपने-अपने काम में लग गए इस पर मुर्गे को समझ में आ गया कि किसी के बिना कोई काम नहीं रुकता। सबका काम चलता रहता है।\nरामू के घर में एक शरारती चूहा आ गया। वह बहुत छोटा सा था मगर पुरे घर में भागा फिरता था। उसने रामू की किताब भी कुतर डाली थी। कुछ कपड़े भी कुतर दिए थे। रामू की मम्मी जो खाना बनाती और बिना ढके रख देती , वह चूहा उसे भी चट कर जाता था। चूहा खा – पीकर बड़ा हो गया था। एक दिन रामू की मम्मी ने एक बोतल में शरबत बनाकर रखा। शरारती चूहे की नज़र बोतल पर पड़ गयी। चूहा कई तरकीब लगाकर थक गया था , उसने शरबत पीना था।\nचूहा बोतल पर चढ़ा किसी तरह से ढक्कन को खोलने में सफल हो जाता है। अब उसमें चूहा मुंह घुसाने की कोशिश करता है। बोतल का मुंह छोटा था मुंह नहीं घुसता। फिर चूहे को आइडिया आया उसने अपनी पूंछ बोतल में डाली। पूंछ शरबत से गीली हो जाती है उसे चाट – चाट कर चूहे का पेट भर गया। अब वह रामू के तकिए के नीचे बने अपने बिस्तर पर जा कर आराम से करने लगा।\nPrevious articleSandeep Maheshwari Biography in Hindi-संदीप महेश्वरी जीवनी\nNext articleThe likeness of The Universe-जैसी दृष्टि वैसी सृष्टि 1 प्रेरणादायक कहानी


लोकप्रिय टीवी श्रृंखला "स्काउट" का सितारा,2013 में एक टेलीविजन स्क्रीन पर रिलीज हुई, एक अभिनेत्री, एक एथलीट और सिर्फ एक सुंदरता स्वेतलाना इवानोवा का जन्म इंजीनियरों के परिवार में हुआ था। स्वेतलाना इवानोवा की जीवनी राजधानी में शुरू होती है - वह एक स्वदेशी Muscovite है, 26 सितंबर, 1985 को पैदा हुआ था।\nस्वेतलाना गणितीय के साथ स्कूल गया थापूर्वाग्रह, लेकिन उसके दोस्त के साथ नाटक सर्कल का दौरा किया। स्नातक होने से पहले, इवानोवा ने अपने माता-पिता को वीजीआईके जाने के इरादे के बारे में बताया। उसके माता-पिता ने अपने फैसले का समर्थन नहीं किया, लेकिन उन्होंने सफलतापूर्वक प्रवेश परीक्षा उत्तीर्ण की और 2006 में संस्थान से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, इस समय इगोर यासुलोविच के साथ अध्ययन किया। स्वेतलाना वीजीआईके के साथ ब्राइड के साथ एक उत्साही लड़की के साथ आई, लेकिन वह पहले से ही एक अद्भुत युवा अभिनेत्री थी।\nफिल्म में स्वेतलाना इवानोवा की जीवनी के साथ शुरू होता हैश्रृंखला "द गॉडफादर" में भूमिका, जिसे 2003 में रिलीज़ किया गया था। तब से, वह एक असली टीवी स्टार बन गई है, जिसने तीस से अधिक फिल्मों में खेला है। उनमें से ऐसी प्रसिद्ध टीवी श्रृंखला "एंड अभी तक मुझे प्यार है ...", "पाम रविवार", "पाप की राजधानी", "डॉक्टर टायर्स"।\nएक विस्तृत स्क्रीन पर, दर्शकों ने "9 कंपनियों", "फ्रांज + पोलिना", "मॉस्को, आई लव यू!", "डार्क वर्ल्ड" जैसी फिल्मों में स्वेतलाना को देखा।\nस्वेतलाना इवानोवा की जीवनी एक जीवनी हैएक विशेष भूमिका के साथ एक युवा अभिनेत्री - सभी नायिकाओं द्वारा निभाई गई सभी निविदाएं, कमजोर और रोमांटिक हैं। स्वेतलाना खुद को सनकी होने और उसकी भूमिकाओं के विपरीत मानती है। अभिनेत्री अपने आप को तेज शैलियों में कोशिश करने का सपना देखती है और मुश्किल भाग्य के साथ प्रांतीयों की भूमिका से थक जाती है, जब वह मजाकिया भूमिका निभाने की पेशकश की जाती है तो वह बहुत खुश होती है।\n2009में, स्वेतलाना इवानोवा की जीवनी फिर सेपुरस्कार के साथ बढ़ाया गया था - उन्हें "हैलो, किंडर!" में लेरा की भूमिका निभाते हुए बच्चों के कला उत्सव की सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री चुना गया था। 2006 में, छह अलग-अलग फिल्म समारोहों का सितारा अभिनेत्री स्वेतलाना इवानोवा था। उस वर्ष उनकी जीवनी फिल्म "फ्रांज और पॉलिन" में मुख्य भूमिका के प्रदर्शन के लिए छः पुरस्कारों से भर दी गई थी। 2007 में पहले से ही उन्हें "पिता" फिल्म में उनकी भूमिका के लिए पांचवें अंतर्राष्ट्रीय महोत्सव युद्ध फिल्मों में "गोल्डन तलवार" एक प्रतिष्ठित पुरस्कार प्राप्त हुआ।\n2010 - टीवी पर सर्वश्रेष्ठ महिला भूमिका के लिए "गोल्डन ईगल" के लिए नामांकन (फिल्म "पाम रविवार")।\nफिर कम सफल भूमिकाएं नहीं आईं:\n- 2011 - फिल्म "परी कथा" में गुड़िया की भूमिका। वहाँ हैं ";\n- 2012 - सैन्य फिल्म में मुख्य भूमिका"अगस्त। आठवां "। इस फिल्म में फिल्माने के दौरान, अभिनेत्री निर्देशक जानिक फैजिव के अनुरोध पर धूम्रपान छोड़कर, एक सैन्य जीप का कुशलतापूर्वक प्रबंधन करने के लिए सीखा और लगभग होटल के कमरे से प्रशंसक द्वारा अपहरण कर लिया गया।\n2011 में, स्वेतलाना इवानोवा ने सोरेनमेनिक थिएटर में काम करना शुरू किया, और कई वीडियो क्लिप में भी अभिनय किया।\nजून 2009में कैमरामैन व्याचेस्लाव के लिएLisnevsky शादी स्वेतलाना इवानोवा हो रही है। अभिनेत्री की जीवनी शायद ही कभी गठित हो सकती है - उन्होंने कहा, फिल्म निर्माताओं के पास केवल सेट पर परिवार बनाने के लिए कहीं और नहीं है। जनवरी 2012 में, उनकी बेटी पोलिना की बेटी का जन्म हुआ था।\nअभिनेत्री खुद को 100% लड़की कहती है और कहती है,चूंकि बचपन को पारिवारिक जीवन के लिए प्रोग्राम किया गया था। इवानोवा का दावा है कि पितृसत्ता उनके परिवार में शासन करती है, और उसकी एकमात्र कमी ईर्ष्या है। तलाक की अफवाहों के बावजूद, जोड़े अभी भी एक साथ हैं और प्रेस की अटकलों पर टिप्पणी नहीं करते हैं।\nअभिनेत्री रोमनेंको विक्टोरिया: जीवनी, फोटो, सर्वश्रेष्ठ फिल्में\nओफेलिया लोविबॉन्ड - उभरते सितारे\nअभिनेत्री इवानोवा ओल्गा व्लादिमीरोवना: करियर, फिल्में, व्यक्तिगत जीवन


Ind vs Aus: टीम इंडिया को लगा बड़ा झटका, मोहम्मद शमी हुए ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ पूरी टेस्ट सीरीज से बाहर – AB Hindi News\nMohammed Shami fractured: भारतीय टीम को ऑस्ट्रेलिया के खिलाफ खेली जा रही टेस्ट सीरीज में बड़ा झटका लगा है. भारतीय तेज गेंदबाज मोहम्मद शमी हाथ में फ्रैक्चर होने के बाद टेस्ट सीरीज से बाहर हो गए हैं. शनिवार को एडिलेड ओवल में दूसरी पारी में बल्लेबाजी करते हुए पैट कमिंस की बाउंसर शमी के दाहिने हाथ में लगी थी. जिसके बाद उऩ्हें काफी तकलीफ में देखा गया था. एएनआई सूत्रों ने कहा कि भयानक दर्द उस फ्रैक्चर का नतीजा था. जिस कारण वो बैट को पकड़ नहीं पा रहे थे.\nशमी की चोट भारत के लिए एक बहुत बड़ा झटका है. भारतीय टीम अब उमेश यादव, जसप्रीत बुमराह, नवदीप सैनी और मोहम्मद सिराज पर तेज गेंदबाजी में निर्भर करेगा. सैनी और सिराज को अभी टेस्ट क्रिकेट खेलना बाकी है. दूसरा टेस्ट 26 दिसंबर से मेलबर्न में शुरू होगा. इससे पहले ही टीम इंडिया की मुश्किलें बढ़ गई हैं. भारत दूसरे टेस्ट में विराट और शमी के बिना मैदान पर उतरेगा. बता दें कि चार मैचों की टेस्ट सीरीज में ऑस्ट्रेलिया ने 1-0 की बढ़त बना ली है.\nमैच खत्म होने के बाद विराट कोहली ने कहा था, ”शमी की चोट पर अभी सही अपडेट नहीं है. शमी को स्कैन के लिए ले जाया गया है. शमी बेहद दर्द में था और वह अपना हाथ भी नहीं हिला पा रहा था. हम जल्द ही मालूम चल जाएगा कि आखिर शमी की चोट कितनी गहरी है.”