खास खबर: बैतूल के इन शेरों के मुंह लगा है 'हरा खून' - Betul Update\nजिले को हरियाली से लादने लगा चुके हजारों पौधे, समर्पित होकर जुनून के साथ जुटे रहते युवा\nBy उत्तम मालवीय\t Last updated Oct 27, 2021 642 2\nबैतूल। बैतूल में कुछ दुर्लभ प्रजाति के शेर हैं, जिन्हें केवल हरा खून पसंद हैं। यह हरा खून नहीं मिलने पर वे तड़प उठते हैं, बेताब हो जाते हैं, व्यग्र हो उठते हैं और कई बार तो दहाड़ने तक लगते हैं, उनके कलेजे को ठंडक तभी मिलती है, जब उन्हें हरा खून मिल जाए…! जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा। हम बात कर रहे हैं बैतूल की संस्था ‘ग्रीन टाइगर्स’ से जुड़े जागरूक व पर्यावरण संरक्षण के लिए पूरे जोश, जुनून, समर्पण और मुस्तैदी से जुटे युवाओं की जिन्हें केवल हरियाली रूपी हरा खून ही पसंद है। उन्हें जहां भी यह हरियाली नजर नहीं आती, उस क्षेत्र को हरा-भरा बनाने वे पूरी शिद्दत के साथ जुट जाते हैं। इसके बाद तभी चैन की सांस लेते हैं, जब वह इलाका हरा-भरा हो जाए। पर्यावरण के प्रति सच्चे समर्पण की इन समर्पित युवाओं ने न केवल जिले में बल्कि पूरे प्रदेश और देश भर में एक मिसाल पेश की है। यही कारण है कि जो भी इनके बारे में जानता है वह इनकी वाहवाही किए बगैर नहीं रह पाता।\nप्रकृति और प्राकृतिक संसाधनों से भरपूर इस जिले में सदैव ही विकास के नाम पर प्रकृति का दोहन ही हुआ है। ऐसे में ग्रीन टाइगर्स द्वारा पिछले3वर्षों से लगातार प्रकृति, पर्यावरण और जल को संजो कर प्राकृतिक संपदा को बचाने का कार्य किया जा रहा है। फरवरी-मार्च 2019 में वरिष्ठ खिलाड़ी तरुण वैद्य के नेतृत्व में क्रिकेट-फुटबाल खिलाड़ियों के समूह ने सुबह खेल के बाद बैतूल के लाल बहादुर शास्त्री स्टेडियम में 500 पौधे लगाने और उन्हें पालने के लक्ष्य के साथ इस संस्था की शुरुआत की थी। ग्रीन टाइगर्स ने लगातार बढ़ते तापमान को रोकना, ग्लोबल वार्मिंग को संतुलित करने का प्रयास, शहरी क्षेत्रों में 2017 में हो रही पेयजल की किल्लत को दूर करना और आमजन में पेड़ पौधों ओर जल की सुरक्षा के लिए जनजागृति लाना अपने लक्ष्य तय किए थे। इसके बाद कलेक्टोरेट भवन से प्रारंभ कर स्टेडियम और ओपन ऑडिटोरियम के आसपास सड़क के किनारे लगभग 770 पौधे लगाए। धीरे-धीरे कारवां बढ़ता रहा और सभी वर्ग के युवा व्यापारी, शिक्षक, डॉक्टर्स, कांट्रेक्टर, स्टूडेंट्स, सीए, जनप्रतिनिधि संगठन से जुड़ते गए। दूसरी ओर लगाए जाने वाले पौधों की संख्या भी बढ़ती रही और आज एक लाख पौधों की संख्या की ओर संस्था अग्रसर है।\n● ग्रीन टाइगर्स के जोश और जुनून की यहां देखें कुछ और तस्वीरें…\nअभी तक लगा चुके हैं 86500 पौधे\nग्रीन टाइगर्स ने अकेले बैतूल शहर में ही 25 हजार पौधे लगा दिए हैं। शहर के एमएलबी स्कूल, कन्या शाला गंज, जेल कैम्पस, साईं आशियाना, सुयोग कॉलोनी, हमलापुर कॉलोनी, जेएच और गर्ल्स कॉलेज, पीडब्ल्यूडी कैम्पस, अवस्थी बिल्डिंग के पीछे कॉलोनी में फलदार पौधे केवल इसलिए लगाए कि पढ़ने वाले बच्चों और रहवासियों को फल मिल सके। सोनाघाटी नाका चक्कर रोड से हमलापुर तक नई रोड बनी तो सारे आम के पौधे बर्बाद हो चुके थे। उस रोड पर दोबारा हरियाली लाने आम और गुलहर के सैकड़ों पौधे लगाए। आयुर्वेदिक हॉस्पिटल टिकारी में खाली पड़ी भूमि में औषधीय पौधों की श्रृंखला ही इन युवाओं ने बना दी, जिनमें से3सैकड़ा पौधे जीवित हैं। शहर का ऐसा एक भी क्षेत्र नहीं है जिसमें फूलदार, फलदार, छायादार, औषधीय, गुणकारी और समाज के हितार्थ व सहयोगी पौधे न लगे हो। आज शहरी क्षेत्र लगभग 25 हजार पौधों की हरियाली से आच्छादित है। संस्था द्वारा अभी तक 86500 पौधे लगाए जा चुके हैं।\nगांवों तक पहुंचा ग्रीन टाइगर्स का अभियान\nग्रीन टाइगर्स केवल शहर को ही नहीं बल्कि ग्रामीण अंचलों को भी हरा भरा बनाने पर ध्यान दे रहे हैं। जिले के मलकापुर, लाखापुर, सेलगांव, ढोण्डवाडा, भडूस, कोसमी, टेमनी, पांगरा, सरण्डई, ससुन्दरा, अर्जुनगोंदी, कल्याणपुर, नयेगांव, केरपानी, बरहापुर, चिचढाना, भयावाडी, बयावाड़ी, बाबई, बैतूल बाजार सहित अन्य ग्रामों में किसानों को फलदार, छायादार पौधे निःशुल्क देकर उनकी आमदनी बढ़ाने के प्रयास किए जा रहे हैं। हरित ग्राम अभियान में हजारों पौधे लगाए गए जिनमें से 23500 फलदार पौधे अभी जीवित हैं। जिले की सड़कों को छायादार बनाने के लिए हजारों पौधे रोड किनारे लगाकर उन्हें संरक्षित किया जा रहा है।\nशिवराज और नमो वाटिका का निर्माण\nअच्छे स्वास्थ्य और शुद्व पर्यावरण के लिए संस्था द्वारा नराग्र वाटिका का निर्माण किया गया है। इनमें मानव शरीर और स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद सैकड़ों पौधे लगाए गए हैं। मुख्यमंत्री शिवराज सिंह चौहान के जन्मदिन पर बेलपत्र (बिल्व वृक्ष) का पौधा लगाकर “शिवराज वाटिका” के निर्माण का कार्य प्रारंभ किया, जिसमें अभी तक विभिन्न प्रकार के 3600 पौधे जीवित हैं। इसी तरह प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी के जन्मदिन पर पिछले2वर्षों में 2100 पौधों को रोपित कर उन्हें पाल पोषकर “नमो वाटिका” का निर्माण किया गया है। गर्मी के दिनों में सरकारी नलों से व्यर्थ बहने वाले पानी को रोकने के लिए 700 नल, टोटी, वाल लगाए हैं।\nदेखते ही बनता है टाइगर्स का जोश और जुनून\nसंस्था से जुड़े युवाओं का पर्यावरण के प्रति प्रेम, जोश और जुनून देखते ही बनता है। तड़के ही उठकर यह युवा फील्ड में पहुंच जाते हैं और बिना किसी पारिश्रमिक और स्वार्थ के पौधों को पानी देने, आसपास उगी खरपतवार साफ करने, ट्री गार्ड को सुधारने सहित अन्य कार्यों में घण्टों तक जुटे रहते हैं। ठंडी, गर्मी, बारिश चाहे कोई मौसम हो, इनकी सुबह इन पौधों के आगोश में ही होती है। कई विघ्न संतोषी इनकी मेहनत पर पानी फेरने में भी पीछे नहीं रहते हैं और कभी पौधे उखाड़ डालते हैं तो कभी ट्री गार्ड चुरा ले जाते हैं या तोड़ देते हैं। आधी रात को भी इसकी सूचना मिलती हैं तो समय की परवाह किए बगैर यह युवा मौके पर पहुंचते हैं और पौधों व ट्री गार्ड को व्यवस्थित करते हैं। यही कारण है कि 25 से 30 स्वयंसेवी युवाओं द्वारा शुरू किए गए इस अभियान में इन्हें जिले के हर वर्ग ने भी दिल खोलकर सराहा है।\nपौधरोपण के अलावा इन कार्यों पर भी फोकस\nजल सरंक्षण की दिशा में संस्था द्वारा शहरी क्षेत्र में 114 वाटर परकोलेशन टैंकों का निर्माण कर भूमिगत जल स्तर को बढ़ाया गया है। ताप्ती नदी के संरक्षण के लिए प्रतिवर्ष कार्तिक माह के दिनों में कई टन कचरा जमा कर 25 किमी. दूर जिला मुख्यालय लाया जाता है ताकि पॉलीथिन रूपी जहर पुनः नदी में न बहे। बैतूल शहर की जिले की लाइफ लाइन माचना नदी के पुनर्जीवन के लिए हजारों पौधों का रोपण मलकापुर से करबला घाट तक नदी के किनारों पर किया गया है ।\nग्रीन टाइगर्स के नेतृत्वकर्ता तरुण वैद्य\nदोने-पत्तल बनवाकर दे रहे ग्रामीणों को रोजगार\nसंस्था द्वारा लाखों की संख्या में हरे पत्ते के दोने-पत्तल आदिवासी समुदाय के ग्राम बोडी, बघवाड़, सोमवारी पेठ एवं आमला ब्लॉक के गांवों से बनवाकर उन्हें ग्रामीणों को रोजगार दिया जा रहा है वहीं शहर को प्लास्टिक, पॉलीथिन मुक्त बनाने के लिए प्रयास किए गए हैं। वर्षा ऋतु जल संग्रहण के लिए बड़े और छोटे तालाबों का निर्माण किया गया है।\nTree Cutting - Betul Update5months ago\n[…] यह भी पढ़ें… खास खबर: बैतूल के इन शेरों… […]\nस्वच्छ पर्यावरण के लिए अस्पतालों में पेड़ पौधों की अधिक दरकार हैं। इससे शहर के कई पर्यावरण प्रेम5months ago\n[…] यह भी पढ़ें… खास खबर: बैतूल के इन शेरों … […]


Delhi daredevils vs kings eleven punjab ipl 2018 - आईपीएल-11: बल्‍लेबाजों ने गेंदबाजों की मेहनत पर पानी फेरा, घर में भी हारी दिल्ली, पंजाब फिर टॉप पर - Latest News & Updates in Hindi at India.com Hindi\nपंजाब के 143/8 के जवाब में 139/8 ही बना पाई दिल्‍ली की टीम\nPublished: April 24, 2018 12:28 AM IST\nनई दिल्ली: गेंदबाजों ने दिल्ली डेयरडेविल्स के इंडियन प्रीमियर लीग (आईपीएल) के 11वें संस्करण में पहले घरेलू मैच में जीत की नींव रख दी थी, लेकिन बल्लेबाजों ने निराश किया और सोमवार को उसे फिरोज शाह कोटला मैदान पर किंग्स इलेवन पंजाब ने चार रनों से हरा दिया. दिल्ली के कप्तान गौतम गंभीर ने टॉस जीतकर गेंदबाजी चुनी और उनके गेंदबाजों ने पंजाब को 20 ओवरों में आठ विकेट के नुकसान पर 143 रनों पर ही रोक दिया. लग रहा था दिल्ली आसानी से यह लक्ष्य हासिल कर लेगी और अपने घरेलू अभियान की शुरुआत जीत के साथ करेगी, लेकिन हुआ इससे उल्टा. दिल्ली 20 ओवरों में आठ विकेट के नुकसान पर 139 रन ही बना सकी. इस जीत के बाद पंजाब अंक तालिका में पहले स्थान पर आ गई है.\nआखिरी ओवर में चूके श्रेयस\nश्रेयस अय्यर (57) और राहुल तेवटिया (24) ने छठे विकेट के लिए 47 रनों की साझेदारी कर दिल्ली को जीत दिलाने के लिए संघर्ष किया, लेकिन सफल नहीं हो सके. अय्यर ने 45 गेंदों में पांच चौके और एक छक्के की मदद से अर्धशतकीय पारी खेली. आखिरी ओवर में दिल्ली को 17 रनों की दरकार थी. अय्यर ने इस ओवर में एक छक्का और एक चौका लगाया. आखिरी गेंद पर दिल्ली को पांच रनों की जरूरत थी. अय्यर ने कोशिश तो पूरी की, लेकिन उनका शॉट सीधे एरॉन फिंच के हाथों में गया और दिल्ली मैच हार गई.\nतेज शुरुआत के बाद लड़खड़ाए बल्‍लेबाज\n144 रनों के आसान से लक्ष्य का पीछा करने उतरी दिल्ली को अपना पहला मैच खेल रहे युवा बल्लेबाज पृथ्वी शॉ ने अच्छी शुरूआत दी. उन्होंने तेजी से 10 गेंदों में चार चौकों की मदद से 22 रन बनाए. इसी स्‍कोर पर अंकित राजपूत ने उन्हें क्‍लीन बोल्ड कर दिया. यहां से दिल्ली के विकेट लगातार गिरते रहे. गौतम गंभीर (4), ग्लेन मैक्सवेल (12),रिषभ पंत (4), डेनियल क्रिस्टियन (6) जल्दी-जल्दी पवेलियन लौट लिए. दिल्ली ने 76 रनों पर ही अपने पांच विकेट खो दिए थे. यहां से अय्यर और तेवटिया ने संघर्ष किया और टीम को जीत के करीब ले जाने लगे. 123 के कुल स्कोर पर तेवटिया को एंड्रयू टाई ने पवेलियन भेज दिया. यहां से पंजाब एक बार फिर मैच में आ गई थी. अंत में अय्यर का संघर्ष जाया गया और दिल्ली अपने घर में खेल रहे पहले मैच में जीत हासिल नहीं कर सकी.\nप्‍लंकेट की अगुआई में गेंदबाजों ने दिखाया दम\nइससे पहले, अपना पहला मैच खेल रहे इंग्लैंड के लियाम प्लंकेट की अगुआई में दिल्ली डेयरडेविल्स के गेंदबाजों ने पंजाब को 20 ओवरों में आठ विकेट के नुकसान पर 143 रनों पर ही रोक दिया. प्लंकट ने चार ओवरों में 17 रन देकर तीन विकेट लिए. उनके अलावा ट्रेंट बोल्ट ने तीन ओवरों में 21 रन देकर दो विकेट लिए. आवेश खान को भी दो सफलताएं मिलीं. क्रिस्टियन ने तीन ओवरों में 17 रन देकर एक विकेट लिया.\nजम नहीं पाए पंजाब के बल्‍लेबाज\nपंजाब अच्छी शुरुआत से महरूम रही और दूसरे ओवर में ही आवेश की गेंद को मारने के प्रयास में एरॉन फिंच, श्रेयस अय्यर के हाथों शॉर्ट कवर पर लपके गए. राहुल ने मयंक के साथ पारी को आगे बढ़ाया. दोनों तेजी से रन बना रहे थे. दोनों ने तीसरे ओवर में बोल्‍ट की गेंद पर पर 14 रन लिए. इस आक्रामक रवैये को राहुल ज्यादा देर कायम नहीं रख पाए और पांचवें ओवर में दूसरी गेंद पर प्लंकेट की गेंद पर शॉर्ट फाइन लेग पर आवेश द्वारा लपके गए. राहुल ने 23 रन बनाए. मयंक भी अपनी अच्छी शुरुआत को बड़ी पारी में नहीं बदल पाए. वो प्लंकेट की गेंद पर 60 के कुल स्कोर पर बोल्ड हो गए. मयंक ने 16 गेंदों में तीन चौकों की मदद से 21 रन बनाए. युवराज सिंह ने सिर्फ 14 रनों का योगदान दिया. डेविड मिलर को दो बार जीवनदान मिला. एक बार मैक्सवेल ने छह के निजी स्कोर पर उनका कैच टपकाया तो दूसरी बार पृथ्वी शॉ ने उन्हें 10 के निजी स्कोर पर एक और मौका दिया.\nकरुण नायर अच्छी लय में दिख रहे थे और अंत में उनसे पंजाब को बड़े शॉट्स की उम्मीदें थीं. 17वें ओवर में प्लंकेट ने छोर बदला और नायर उनकी गेंद को सीमा रेखा के पार पहुंचाने के प्रयास में बाउंड्री पर अय्यर के हाथों लपके गए. मिलर भी जीवनदानों का फायदा नहीं उठा पाए और क्रिस्टियन की गेंद पर आखिरकार प्लंकेट ने उनका कैच लपक लिया. मिलर ने 26 रन बनाए. अंत में दिल्ली के गेंदबाजों ने पंजाब के निचले क्रम को बड़े शॉट्स नहीं लगाने दिए.\nDelhi daredevils Vs Kings Eleven PunjabGautam GambhirIPL 2018r ashwinshreyas ayyar\nPublished Date: April 24, 2018 12:28 AM IST


प्लास्टिक से निपटने के लिए बीएमसी ने जारी की हेल्पलाइन नंबर! | Mumbai\nप्लास्टिक से निपटने के लिए बीएमसी ने जारी की हेल्पलाइन नंबर!\n1800222357 टोल फ्री नंबर आम नागरिक प्लास्टिक निपटारे की जानकारी ले सकता है।\nप्लास्टिक प्रतिबंध के बाद, बीएमसी ने आम लोगों को प्लास्टिक के निपटारे मेंमदद करने के लिए एक हेल्पलाइन नंबर शुरु किया है। इन नंबर पर फोन पर आप प्लास्टिक के कटरे को हटाने के साथ साथ उनसे निपटान के बारे में भी जानकारियां ले सकते है। इस कार्य योजना का कार्यान्वयन शुरू हो गया है। 1800222357 टोल फ्री नंबर आम नागरिक प्लास्टिक निपटारे की जानकारी ले सकते है। घरेलू प्लास्टिक बैग जमा करने के लिए, कचरे के बक्से को अलग अलग रखा जाता है।\nयह भी पढ़े- महाराष्ट्र दिवस पर राज ठाकरे का डबल धमाका, ट्विटर पर किया डेब्यू तो किसानों से बुलेट ट्रेन के लिए जमीन ना देने की अपील!\nप्लास्टिक और थर्मोकॉल पर भी है पाबंदी\nप्लास्टिक और थर्मोकॉल पर लगी पाबंदी के बाद बीएमसी ने प्लास्टिक और थर्मॉकॉल के कचने के निपटान के लिए अलग अलग कदम उठाया है। राज्य के पर्यावरण विभाग द्वारा एक अधिसूचना जारी की गई है , जिसमें इस कचरे को निपटाने के लिए जरुरी समयसीमा बताई गई है।\nयह भी पढ़े- खाद्यपदर्थ बेचने वाली सभी होटलों का फायर ऑडिट हो अनिवार्य- बीजेपी\nइतना ही नहीं, इन प्लास्टिक वस्तुओं को इकट्ठा करने के लिए 24 विभागों में 24 वाहन उपलब्ध कराए गए हैं। इन टोल फ्रि नंबर को इन सभी विभागों से जोड़ा गया है। मुंबई में 100 से अधिक सार्वजनिक राजमार्गों में एक प्लास्टिक की बोतल क्रशिंग मशीन स्थापित करने का प्रस्ताव है। इसके लिए, इस क्षेत्र में काम कर रहे दो कंपनियां सीएसआर फंड के साथ काम करने की पहल कर चुकी हैं।\nCoronavirus- प्रतिबंधित छेत्र में सब्जी बेचने पर पाबंदी


Corona Virus Impact on Himchal Tourism hpvk– News18 Hindi\nSHIMLA CORONA VIRUS IMPACT ON HIMCHAL TOURISM HPVK\nशिमला में बड़ी संख्या में गर्मियों में टूरिस्ट आते हैं. (FILE PHOTO)\nLast Updated : May 29, 2021, 15:45 IST\nशिमला में टूरिज्म सीजन ठप्प.\nशिमला के माल रोड पर स्थित प्रसिद्ध इंडियन कॉफी हॉउस की कॉफी देश के पहले प्रधानमंत्री को काफी पसंद थी और वर्तमान प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को भी पसंद है. अब हालत ये है कि पीएम नरेंद्र मोदी को कॉफी पिलाने वाले यहां के स्टाफ के बीते9महीने से वेतन नहीं मिला है. पीएम को कॉफी पिलाने वाले दाड़लाघाट के रहने वाले भागीरथ ने बताया कि हालत ऐसी है कि उधार लेकर गुजारा करना पड़ रहा है. कुछ कर्मचारियों को एक संस्था राशन-पानी की व्यवस्था कर रही है. यहां के मैनेजर आत्मा राम शर्मा ने कहा कि 47 कर्मचारियों का9महीने का वेतन बकाया है. हर महीने इनके वेतन पर करीब7लाख रुपये का खर्च आता है. जब टूरिस्ट सीजन पीक पर होता था तो दिन की कमाई 60 से 65 हजार रुपये होती थी, लेकिन अब मुश्किल से दिन में2हजार रुपये बन रहे हैं.\nशिमला के इंडियन कॉफी हाउस के बाहर कॉफी पीते पीएम मोदी.\nशिमला में टूरिस्ट अब ना के बराबर हैं. (FILE PHOTO)\nCorona Virus Kullu Manali Shimla Tourism


मुकेश अम्बानी का ऐलान : जीओ और गूगल की साझेदारी से भारत2जी मुक्त बनेगा, गूगल के साथ मिलकर जियो सस्ते स्मार्ट फोन बनाएगी - The Public World\nमुंबई : रिलायंस इंडस्ट्रीज लिमिटेड के मालिक मुकेश अम्बानी ने कहा कि गूगल Google और जीओ Jio एक ऐसे ऑपरेटिंग सिस्टम के निर्माण के लिए साझेदारी करने वाले हैं, जो एंट्री-लेवल 4G / 5G स्मार्टफोन को महत्वापूर्ण बना सकता है। जीओ और गूगल (Jio-Google) की भागीदारी से भारत 2G मुक्त बनेगा. उन्होंने कहा कि जैसा कि भारत5जी युग के द्वार पर खड़ा है, हमें 350 मिलियन भारतीयों को एक किफायती स्मार्ट फोन के साथ इस तकनीक से जोड़ने में तेजी लानी चाहिए, जो वर्तमान में2जी फीचर फोन का उपयोग कर रहे हैं. जीओ Jio अगले तीन वर्षों में 50 लाख मोबाइल ग्राहकों, एक बिलियन स्मार्ट सेंसर और 50 मिलियन घरेलू और व्यावसायिक प्रतिष्ठानों को जोड़ेगा। गूगल के साथ मिलकर जियो सस्ते स्मार्ट फोन बनाएगी और प्रधानमन्त्री नरेंद्र मोदी के आत्मनिर्भर भारत के आह्वान पर फोकस होगा. उन्होंने अब मेड इन इंडिया, मेक फॉर इंडिया और मेड फॉर वर्ल्ड के विजन पर कम करने की घोषणा की.\nमुकेश अम्बानी आज रिलायंस इंडस्ट्रीज लिमिटेड की 43 वीं वार्षिक आम बैठक को संबोधित कर रहे थे. इस एजीएम में अंबानी ने गूगल के निवेश की भी घोषणा की। गूगल जियो में 7.77 प्रतिशत हिस्सा के लिए निवेश करेगी। यह निवेश 33,737 करोड़ रुपए का होगा। कंपनी की यह पहली एजीएम थी जो कोरोना के कारण वर्चुअल हुई। इसमें देश भर के शेयरधारकों ने भाग लिया था। आरआईएल ने इस एजीएम के लिए चैटबोट लॉन्च किया था। इस अवसर पर गूगल के सीईओ सुंदर पिचाई ने कहा कि जियो के साथ यह डील हमें भारत के डिजिटल में मदद करने में योगदान करेगा। इसी हफ्ते हमने 75 हजार करोड़ रुपए के निवेश का मैप साझा किया था.\nरिलायंस इंडस्ट्रीज लिमिटेड की 43 वीं वार्षिक आम बैठक को संबोधित करते हुए मुकेश अम्बानी ने कहा कि हमने डिजिटल कनेक्टिविटी के विकास के लिए पांच त्वरित कदम उठाये हैं. इनमें मोबाइल ब्रॉडबैंड, JioFiber, Jio का एंटरप्राइज ब्रॉडबैंड, SME के लिए ब्रॉडबैंड, और Jio का नैरोबैंड इंटरनेट-ऑफ-थिंग्स (NBIoT) शामिल है. उन्होंने कहा कि Jio का वैश्विक स्तर का 4G और फाइबर नेटवर्क कई मुख्य सॉफ्टवेयर तकनीकों और घटकों द्वारा संचालित है। इससे5जी की ओर जाने की हमारी क्षमता का पता लगता है.\nउन्होंने कहा कि Jio ने स्क्रैच से 5G तकनीक समाधान का डिजाइन और विकसित किया है। यह 5G स्पेक्ट्रम उपलब्ध होते ही ट्रायल के लिए तैयार हो जाएगा और अगले साल फील्ड तैनाती के लिए तैयार हो सकता है।\nJio प्लेटफ़ॉर्म को मूल, कैप्टिव बौद्धिक संपदा के विकास की दृष्टि से देखा गया है, जिसके उपयोग से हम कई पारिस्थितिक तंत्रों में प्रौद्योगिकी के परिवर्तनकारी शक्ति का प्रदर्शन कर सकते हैं. उन्होंने कहा कि यह प्रयोग पहले भारत में और फिर शेष विश्व में करेंगे।\nश्री अम्बानी ने कहा कि इन तकनीकों का उपयोग कर, हम मीडिया, वित्तीय सेवा, नए वाणिज्य, शिक्षा, स्वास्थ्य सेवा, कृषि, स्मार्ट शहर, स्मार्ट विनिर्माण और स्मार्ट गतिशीलता जैसे कई औद्योगिक कार्यक्षेत्रों में बेहतरीन व सटीक समाधान दे सकेंगे। दशकों तक, टीवी सामग्री को बिना किसी अन्तरक्रियाशीलता (interactivity )के बड़े पैमाने पर प्रसारित किया गया है। JioFiber के साथ, हमने इस अनुभव को फिर से परिभाषित किया है और टीवी के लिए (interactivity )अन्तरक्रियाशीलता लाने की कोशिश है।\nअब सेट टॉप बॉक्स पर Jio ऐप स्टोर के माध्यम से, कोई व्यक्ति कई शैलियों जैसे कि मनोरंजन, शिक्षा, स्वास्थ्य, खाना पकाने, योग, गेमिंग, धर्म, और कई अन्य प्रकार से इंटरनेट का उपयोग कर सकता है। उन्होंने कहा कि पिछले साल, हमने माइक्रोसॉफ्ट Microsoft के साथ अपनी साझेदारी की घोषणा की थी । मुकेश अंबानी ने कहा कि हम अपनी एज़्योर क्लाउड साझेदारी (Azure cloud partnership )में तेजी से विकास कर रहे हैं।\nउन्होंने कहा कि फेसबुक (Facebook) और जीओ Jio ने डिजिटल रूप से सशक्त उपभोक्ताओं के साथ-साथ एस एम् ई और भारत भर के उद्यमियों के लिए एक मजबूत दृष्टि साझा की. .\nमुकेश अम्बानी ने अपने रिटेल बिजनेस की चर्चा करते हुए कहा कि जीओ मार्ट JioMart और व्हाट्स एप (WhatsApp) लाखों भारतीय छोटे व्यापारियों के लिए विकास के अवसरों को बनाने के लिए काम कर रहे हैं और ग्राहकों को निर्बाध रूप से लेनदेन करने में सक्षम बना रहे हैं. उन्होंने कहा कि हमने किरयाना दुकानदार भागीदारों के साथ @JioMart किराना मॉडल को सफलतापूर्वक एक्सपेरिमेंट किया है। JioMart किरयाना प्लेटफॉर्म के बीटा संस्करण को 200 शहरों में संचालित किया जा रहा है। मुकेश अंबानी ने कहा कि जीओ मार्ट में दैनिक ऑर्डर 2.5 लाख की सीमा को पार कर चुके हैं और हर दिन यह संख्या बढ़ रही है.\nमुकेश अंबानी ने ऊर्जा के क्षेत्र में नए निवेश की चर्चा करते हुए कहा कि हमारे पास रिलायंस को दुनिया की अग्रणी नई ऊर्जा और ऊर्जा के उपकरण वाली कंपनी में से एक के रूप में स्थापित करने के लिए 15 साल का विजन है। न्यू एनर्जी व्यवसाय भारत और दुनिया के लिए अरबों डालर वाला व्यापार है.\nइस अवसर पर नीता अंबानी ने भी रिलायंस फाउंडेशन की ओर से देश में किया जा रहे सामाजिक उत्थान के कार्यों की विस्तार से जानकारी दी. उन्होंने बताया कि जीओ Jio, 40 करोड़ से अधिक लोगों को डिजिटल कनेक्टिविटी प्रदान कर रहा है. घर से काम करने के लिए 30,000 से अधिक संगठनों को सशक्त बना रहा है, और लाखों छात्रों को घर से सीखने के लिए तकनीकि सुविधा प्रदान कर रहा है।\nमुकेश अम्बानी के भाषण की मुख्य बातें :\nरिलायंस इंडस्ट्रीज ने इस दौरान 2.02 लाख करोड़ से ज्यादा के मूल्य का एक्सपोर्ट किया। इस एक्सपोर्ट में 9.1 प्रतिशत हिस्सा भारत के कुल मर्चेंडाइज एक्सपोर्ट का है.\nकस्टम्स और एक्साइज ड्यूटी के रूप में आरआईएल ने 21,660 करोड़ रुपए का पेमेंट किया यह भारत के निजी सेक्टर में सबसे ज्यादा है.\nजियो का विजन डिजिटल कनेक्टिविटी और डिजिटल प्लेटफॉर्म जैसे दो महत्वपूर्ण पिलर पर टिका है.\nजियो की लेटेस्ट ऑफरिंग में जियो सेट टॉप बॉक्स, जियो टीवी प्लस 12 ओटीटी प्लेटफॉर्म से कंटेंट लेकर ग्राहकों को मुहैया कराएगा.\nरिलायंस रिटेल भारत का सबसे प्रॉफिटेबल और बड़ा रिटेल बिजनेस है। करीबन 12 हजार स्टोर्स टियर 1, टियर 2, टियर3और टियर4जैसे शहरों से ऑपरेट किए जा रहे हैं.\nहमारा 80 प्रतिशत फ्रेश फ्रूट्स और वेजिटेबल सीधे किसानों से आता है। हम किसी भी ऑर्गनाइज्ड रिटेल की तुलना में ज्यादा फलों और सब्जियों की बिक्री करते हैं.\nरिलायंस रिटेल का पिछले साल रेवेन्यू 8 गुना बढ़ा जबकि लाभ 11 गुना बढ़ा। यह एक मात्र भारत की कंपनी है जो विश्व के टॉप 100 रिटेलर्स में है.\nभारत में 60 मिलियन से ज्यादा छोटे बिजनेस हैं। वे फेसबुक के साथ हमारी भागीदारी से लाभान्वित होंगे.\nकंपनी का शेयर 2.25 प्रतिशत बढ़कर 1,959 रुपए पर दोपहर तक पहुंच गया। साथ ही कंपनी का मार्केट कैप 12.50 लाख करोड़ रुपए हो गया था.


मॉं को किसी ओर मर्द से चुदाई करते देखा • Hindi sex kahani\nही फ्रेंड्स, मे जॉन. ये मेरी हिन्दी सेक्स कहानिया पे पहली कहानी है. ये एक सचु घटना पे आधारित है जो मेरे मॉं क साथ हुई थी और मैने छुप क देखा था. मेरी फॅमिली मे मॉं और डॅड हैं. हुमारा घर भोपाल सिटी मे है. पहले मे मॉं क बारे मे बता डू. मेरी मॉं की उमर 4३ है और उनका साइज़ 34-30-36 है. वो एक सिंपल हाउस-वाइफ है जो सारी और सलवार सूट मे एक दम सेक्स बॉम्ब लगती हैं. वो हमेशा ही टाइट कपड़े पहनती है जिससे उनके फिगर आछे से दिखें. वो जब भी बाहर निकलती हैं तो आस पड़ोस के जवान लड़के उनका समान ताड़ते हैं. मेरे डॅड का सारी का बिज़्नेस है जिसके चलते उनको अक्सर गुजरात जाना पड़ता है. ये कहानी है 20१५ की जब मई 1८ साल का था और मॉं 41 साल की.\n2015 मे मेरे छोते मामा की शादी हुई. तब दाद बिज़्नेस क सिलसिले मे गुजरात गये थे तो मॉं और मै साथ मे शादी अटेंड करने गये. अब मामा की शादी थी तो मॉं ने4दिन क लिए मायके मे ही रुकने का डिसिशन लिया. सेरेमनी के पहले सुबह से ही मॉं बिल्कुल टाइट सारी पहेन कर और बाल खुले कर घूम रही थी. बहोत से गेस्ट्स उनका बूब्स और गांद ताड़ते रहते. मे दूसरे दोस्तो क साथ खेलने मे बिज़ी था. जब शाम हुई तो गेस्ट्स बढ़ने लगे. अब मॉं इन सब मे गायब सी हो गयइ. मैने उन्हे बहुत ढूँढा बट वो मिली नही.\nथोड़ी देर बाद मुझे कस क प्रेशर आया तो मे घर के पीछे वाली गली मे भाग कर गया. शाम थी और थोड़ा अंधेरा था. टॅंक खाली कर के मे मुड़ा तो देखा की मॉं एक अंकल से अकेले मे बातें करे जा रही है. मे थोड़े करीब गया तो मुझे उनके खिलखिलाने की आवाज़ आने लगी. मुझे कुछ डाउट गया तो मे दीवार से सत कर आगे बढ़ता गया और पास की झाड़ी मे झुक कर देखने लगा. कम रोशनी मे से मैने जो देखा मे सर्प्राइज़्ड रह गया. वो अंकल थोड़े मस्क्युलर और काले थे. उन्होने मेरी मॉं को एक हात से पकड़े हुए था और दूसरा हात से उनके बूब्स को दबा रहे थे. उन दोनो क बीच का कॉन्वर्सेशन बहुत हल्का था इसलिए मे सुन नही पाया. वो अंकल बार बार एक हात से मॉं क गॅंड को सहलाते और दूसरे से उनके बूब्स को दबाते और सहलाते. ऐसा करीब3मीं तक चला. फिर कुछ आवाज़ आई तो दोनो अलग हो गये और वाहा से निकल लिए.\nवो पुर दिन मॉं को जब टाइम मिलता, उस अंकल क पास जा कर बातें करती. इस बीच मैने मेरी छोटी मौसी को देखा तो उनको बुला क पूछा “मौसी, ये अंकल कौन हैं मम्मी क साथ?” इसपर उन्होने बोला “अर्रे वो? वो तो तेरी मम्मी क एक्स-लवर हैं. अनुराग मिश्रा. मामा ने इन्वाइट किया है इनको रीवा से.” ये कह क वो हंसने लगी और मुझे शोल्डर पे मार कर चली गयइ. अगले दिन भी ऐसा ही कंडीशन था. उस रात को मुझे नींद नही आ रही थी, मैने मॉं को बगल से उठ कर जाते हुए देखा. रात क 2:30 बजे थे तो मुझे फिर से डाउट हुआ और मे उनको फॉलो करने लगा. मॉं आयेज की गेट से निकली और गली की तरफ जाने लगी. वाहा वो अंकल खड़े थे और मॉं जा कर उनसे लिपट गयइ. थोड़ी देर बात करने के बाद वो दोनो उस्स अंधेरे गली मे चले गये. मेरी अंधेरे से गांद फट जाती थी तो मैने और फॉलो नही किया और वापस सोने चला गया.\nये इन्सिडेंट को अब4महीने हो चुके थे. मेरे स्कूल का गर्मी की छुट्टियों चालू था. डॅड दोबारा सूरत चले गये थे. मे पुर दिन घर पे बैठ कर पीसी पर गेम्स खेलता था और मॉं लैंडलाइन पे सारा दिन संजय अंकल से बात किया करती थी. एक दिन मेरे दोस्तों ने एक पिक्निक का प्लान बनाया. ये सुन कर मेरी मॉं बहुत खुश हुई और मेरे लिए दोपहर का खाना पॅक कर के मुझे आराम से वापस आने को कहा.\nउस दिन किस्मत से मेरा एक दोस्त कुच्छ पैसे लाया था. दोनो ने डिसाइड काइया की साइबर केफे जा कर सविता भाभी के कॉमिक्स पढ़ते हैं. मे साइबर केफे से सुबह 11:45 को घर वापस लौटा तो देखा की घर बंद है और बाहर संजय अंकल की गाड़ी लगी है. मैने 2-3 बार बेल रिंग काइया लेकिन किसी ने व रिप्लाइ नई दिया. अब मुझे डर लगने लगा था की कही संजय अंकल मॉं को रूम मे बंद कर क मार तो नही रहे. मे कोने वाले घर के छत पे चाड गया और अपने आँगन मे आराम से उतार गया. स्टेल्त गेम्स खेल खेल क मुझे हाइडिंग स्ट्रॅटजीस याद थी. मे धीरे से पीछे का दरवाज़ा खोला और घर मे घुस गया.\nड्रॉयिंग रूम और मैं रूम खाली था. किचन और स्टोर रूम भी. अब मुझे बहुत दर लग रहा था. मे फिर व छुपते हुए भीतर क रूम मे गया तो वाहा मॉं की आवाज़ आ रही थी. मे जैसे तैसे मॉं के रूम क पास गया और परदे क पीछे जा के थोड़ी जगह बनाई और अंदर देखने लगा. जो मे देखा मुझे यकीन नही आया.\nTags: chudai, chut, maa sex kahani


इंतजार खत्म, कल लॉन्च होगा BMW का पहला स्कूटर, जानें BMW C 400 GT की कीमत और फीचर्स -\nहोम ऑटो इंतजार खत्म, कल लॉन्च होगा BMW का पहला स्कूटर, जानें BMW C...\nइंतजार खत्म, कल लॉन्च होगा BMW का पहला स्कूटर, जानें BMW C 400 GT की कीमत और फीचर्स\nBMW C 400 GT: लग्जरी कार निर्माता कंपनी बीएमडब्ल्यू मोटरराड इंडिया (BMW Motorrad India) अपना पहला स्कूटर लॉन्च करने जा रही है. भारत में यह स्कूटर 12 अक्टूबर, मंगलवार को लॉन्च होगा.\nबीएमडब्ल्यू मोटरराड इंडिया (BMW Motorrad India) ने अपने ट्विटर अकाउंट पर मैक्सी स्कूटर (BMW Maxi-Scooter) का टीजर जारी किया है. अब 12 अक्टूबर को कंपनी BMW maxi scooter C 400 GT को भारत में लॉन्च करने जा रही है. स्कूटर की लॉन्च की तारीख का ऐलान भी कंपनी ने अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म ट्विटर पर किया है.\nअपने ट्विटर संदेश में बीएमडब्ल्यू ने लिखा है, हम जानते हैं कि आप सांस रोक कर इंतजार कर रहे हैं, लेकिन आपका इंतजार बहुत जल्द खत्म होने वाला है. 12 अक्टूबर, 2021 को अनावरण किया जाएगा.\nइससे पहले BMW Motorrad India ने अपने टीजर में कहा था कि यह भारत का सबसे प्रीमियम ग्रेड और कीमत वाला स्कूटर हो साबित हो सकता है. इसमें कई नए और लेटेस्ट फीचर्स देखने को मिल सकते हैं.\nUnveiling on October 12, 2021.#C400GT #CityMeetsGT #UrbanMobility #MakeLifeARide #BMWMotorradIndia #BMWMotorrad pic.twitter.com/GWq87txBJP\nBMW C 400 GT स्कूटर में 350 सीसी का इंजन लगाया गया है. इसमें सिंगल सिलेंडर और लिक्विड कूल्ड इंजन का इस्तेमाल किया जा सकता है. स्कूटर को रिवाइज्ड ऑटोमैटिक स्टेबिलिटी कंट्रोल (एएससी) से जोड़ा गया है. इसकी टॉप स्पीड 139 किमी प्रति घंटे बताई गई है. स्कूटर के सीवीटी गियरबॉक्स को भी अपडेट किया गया है.\nक्या हो सकती है कीमत (BMW C 400 GT Price)\n12 अक्टूबर को लॉन्चिंग के इस स्कूटर की बिक्री शुरू हो जाएगी. हालांकि कंपनी ने अभी तक स्कूटर की कीमतों का खुलासा नहीं है फिर भी मार्केट एक्सपर्ट इस स्कूटर की कीमत5लाख रुपये के आसपास मान कर चल रहे हैं. जबकि कंपनी ने 1 लाख रुपये में प्री बुकिंग शुरू कर दी है.\nभारत में इससे कम दाम पर कई स्कूटर मिल रही है, ऐसे में इस स्कूटर को मार्केट में किस तरह का रिस्पांस मिलता है इस बात का फैसला तो लॉन्च के बाद ही चल पाएगा. ऐसे में BMW maxi scooter C400GT का इंतजार कर रहे लोगों के पास इसे प्री बुक करने का मौका है.\nपिछला लेखचुनाव से पहले BJP को झटका! उत्तराखंड सरकार में मंत्री यशपाल आर्य कांग्रेस में शामिल\nअगला लेखUGC NET 2021 postponed: 17 अक्टूबर से नहीं होंगे यूजीसी नेट एग्जाम, एनटीए द्वारा जल्दी की जाएगी नई तारीखों की घोषणा


पीसीओएस (पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) के लिए आहार - क्या खाएं और क्या न खाएं - PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) Diet Chart in Hindi\nOctober 14, 2020 Written by Soumya Vyas\nपीसीओएस यानी पॉलिसिसटिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) महिलाओं में पाए जाने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है। इस समस्या में महिलाओं के अंडाशय में छोटी-छोटी सिस्ट बनने लगते हैं, जिस कारण मोटापा, अनियमित पीरियड, बांझपन व इंसुलिन प्रतिरोध (Insulin Resistance) जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसका कोई सटीक इलाज न होने के कारण जीवनशैली में आम बदलाव जैसे व्यायाम और पीसीओएस डाइट की मदद से इस समस्या को कुछ हद तक नियंत्रित किया जा सकता है (1)। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम यह बताएंगे कि पीसीओएस में क्या खाना चाहिए। इसके साथ ही आप जानेंगे कि डाइट में किस प्रकार के बदलाव करने से पीसीओएस का इलाज संभव है।\nलेख के सबसे पहले भाग में हम आपको यह बताएंगे कि पीसीओएस डाइट कैसे मददगार होती है।\nपीसीओएस डाइट क्यों और कैसे आवश्यक है – Why and How Is Diet Important in PCOS In Hindi\nपीसीओएस के लिए कैसी डाइट होनी चाहिए – What type of diet we should eat in PCOS In Hindi\nपीसीओएस के लिए आहार चार्ट – Diet Chart for High Blood Pressure in Hindi\nपीसीओएस में क्‍या खाना चाहिए – Food for PCOS In Hindi\nपीसीओएस में क्या नहीं खाना चाहिए – Foods to Avoid in PCOS in Hindi\n20-30 साल की उम्र में पीसीओएस का खतरा – Prevalence of PCOS in 20-30s age in Hindi\nपीसीओएस से जुड़े डाइट टिप्‍स – Dietary tips for PCOS In Hindi\nपीसीओएस के लिए दिनचर्या में क्या बदलाव करें – Lifestyle changes in PCOS In Hindi\nयह ऐसी समस्या है, जो महिला की नियमित जीवनशैली को प्रभावित करती है। इससे प्रभावित महिला को गर्भधारण और गर्भावस्था से जुड़ी अन्य जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है। बताया जाता है कि पीसीओएस का कोई इलाज नहीं है। बस नियमित व्यायाम, पीसीओएस डाइट और कुछ मेडिकल ट्रीटमेंट की मदद से पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लक्षणों को कुछ कम किया जा सकता है (1)।\nहाल ही में किए गए एक वैज्ञानिक शोध में इस बात की पुष्टि हुई है कि सीमित और संतुलित मात्रा में फैट, कैलोरी व कार्बोहाइड्रेट लेने से और नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से पीसीओएस की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है (2)।\nलेख के अगले भाग में हम बताएंगे कि पीसीओएस डाइट कैसी होनी चाहिए।\nएनसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन) द्वारा प्रकाशित एक शोध में यह पाया गया है कि कुछ खास तरह की डाइट का सेवन करने से पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लक्षण को कम करने में सहायता मिल सकती है। इस डाइट में कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स व कोलेस्ट्रोल, उच्च मात्रा में फाइबर और संतुलित मात्रा में फैट लेने से पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लक्षण जैसे बढ़ते वजन को कम करने में मदद मिल सकती है (2)।\nआइए, अब पीसीओएस के लिए डाइट प्लान के बारे में बात कर लेते हैं।\nनीचे हमने पीसीओएस डाइट प्लान का एक हफ्ते का नमूना दिया है। पीसीओएस डाइट प्लान सिर्फ हफ्ते भर का नहीं होता। साथ ही यह सबके लिए एक जैसा नहीं होता और यह हर महिला के स्वास्थ पर निर्भर करता है। हां, इसकी मदद से और अपने न्यूट्रिशनिस्ट से बात करके अपने अनुसार डाइट प्लान बनवाया जा सकता है। इस डाइट प्लान का पालन लंबे समय तक करना जरूरी है। साथ ही इससे जुड़ी कुछ काम की बातों को भी ध्यान में रखने की जरूरी है, जिनके बारे में आगे लेख में बताया गया है।\nसुबह उठते ही (6 बजे) एक कप पानी में रात भर भीगे हुए2चम्मच मेथी के बीज\nनाश्ता (7 बजे) एक उबला अंडा/पीनट बटर के साथ दो होल व्हीट टोस्ट + एक कप ग्रीन टी + आधा बाउल पपीता + दो बादाम\nब्रंच (9:30-10:00 बजे) एक कप ग्रीन टी + एक गाजर\nदोपहर का खाना (12:00 – 12:30 बजे) एक छोटा बाउल ब्राउन राइस + ग्रिल्ड सब्जियां + एक बाउल ग्रिल्ड मछली/आधा कप उबले हुए काबुली चने + एक कप छाछ\nशाम का नाश्ता (3:00 – 3:30 बजे) एक कप ग्रीन टी/ब्लैक कॉफी + एक मल्टीग्रेन बिस्कुट\nरात का खाना (6:30 – 7:00 बजे) सब्जियों के साथ बना चिकन/दाल का सूप + एक रोटी + एक बाउल दही\nरात को सोने से पहले (10 बजे) एक चुटकी हल्दी के साथ एक गिलास सोया दूध या गुनगुना पानी + एक चम्मच शहद + एक चुटकी जायफल पाउडर\nनोट: पहले दिन की डाइट के बाद अगले भोजन से पहले भूख लग सकती है। ऐसे में कुछ ठोस या भारी खाने से बचें। इस समय एक कप ग्रीन टी, सादा पानी या एक सेब या संतरा खा सकते हैं। ऐसा कुछ भी खाने से बचें, जिसमें ज्यादा मात्रा में फैट या कार्ब्स हो।\nनाश्ता (7 बजे) आधा बाउल उपमा + एक कप ग्रीन टी +2बादाम\nब्रंच (9:30-10:00 बजे) एक केला + आधा खीरा\nदोपहर का खाना (12:00 – 12:30 बजे) दो रोटी + राजमा + चुकंदर और गाजर का सलाद + एक कप छाछ\nशाम का नाश्ता (3:00 – 3:30 बजे) एक कप ग्रीन टी + आधा बाउल बिना नमक के पॉपकॉर्न\nरात का खाना (6:30 – 7:00 बजे) एक कप केल और झींगा/मशरूम/टोफू सलाद + एक कप दही\nनोट : खाना खाने से पहले दो कप पानी पीने से जरूरत से ज्यादा खाने से बचा जा सकता है।\nसुबह उठते ही (6 बजे) आधे नींबू के रस के साथ एक कप गुनगुना पानी\nनाश्ता (7 बजे)2छुआरे और सोय/बादाम मिल्क के साथ ओट्स + एक कप ग्रीन टी या बादाम के दूध के साथ स्ट्रॉबेरी और बनाना स्मूदी + एक कप ग्रीन टी\nब्रंच (9:30-10:00 बजे) आधा कप नारियल पानी, आधा कप ब्लैक कॉफी + एक मल्टीग्रेन बिस्कुट\nदोपहर का खाना (12:00 – 12:30 बजे) आधा कप ग्रिल्ड मछली और ग्रिल्ड सब्जियां + एक कप दही या आधा कप उबले हुए काले सेम और ग्रिल्ड सब्जियां + एक कप दही\nशाम का नाश्ता (3:00 – 3:30 बजे) एक कप ग्रीन टी + 10 बिना नमक के पिस्ता\nरात का खाना (6:30 – 7:00 बजे) ग्रिल्ड मशरूम/टोफू + ब्रोकली सूप + एक कप छाछ\nनोट : स्किम्ड दूध या लो फैट योगर्ट का सेवन करने से बचें।\nनाश्त (7 बजे) एक केला +2बादाम + एक कप ग्रीन टी + एक उबला हुआ अंडा या आधा कप घिसा हुआ टोफू\nब्रंच (9:30-10:00 बजे) एक छोटा बाउल मिक्स फ्रूट\nदोपहर का खाना (12:00 – 12:30 बजे) एक छोटा बाउल ब्राउन राइस + आधा कप तरी वाला चिकन/मशरूम + खीरा और टमाटर का सलाद + एक कप छाछ\nशाम का नाश्ता (3:00 – 3:30 बजे) एक कप ग्रीन टी + एक मल्टीग्रेन बिस्कुट\nरात का खाना(6:30 – 7:00 बजे) एक बाउल उबले हुए चने में खीरा, टमाटर, गाजर, नींबू का रस, ओलिव ऑयल और ऑरेगैनो + एक कप दही\nनोट: कम शक्कर व ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों का चयन करें।\nनाश्ता (7 बजे) उबले हुए जौ/बाजरा के साथ सब्जियां + एक कप ग्रीन टी\nब्रंच (9:30-10:00 बजे) दो बादाम + एक कप ग्रीन टी या आधा कप तरबूज\nदोपहर का खाना (12:00 – 12:30 बजे) एक बाउल सलाद + आधा कप ग्रिल्ड चिकन/फिश/ब्रोकली + एक कप छाछ\nशाम का नाश्ता (3:00 – 3:30 बजे) एक कप नारियल पानी + एक खीरा\nरात का खाना (6:30 – 7:00 बजे) आधा कप ब्राउन राइस + आधा बाउल राजमा + सलाद + एक कप छाछ\nनोट : ताजी छाछ और नारियल पानी का सेवन करें। बाजार से आए पैकेट बंद नारियल पानी या छाछ का सेवन करने से बचें।\nनाश्ता (7 बजे) अंकुरित मूंग और चने में खीरा और टमाटर + एक कप ग्रीन टी\nब्रंच (9:30-10:00 बजे) एक सेब\nदोपहर का खाना (12:00 – 12:30 बजे) काबुली चने/चिकन सलाद + एक कप दही\nशाम का नाश्ता (3:00 – 3:30 बजे) एक कप ग्रीन टी + एक मध्यम आकार का बाउल भरकर बिना नमक के पॉपकॉर्न\nरात का खाना (6:30 – 7:00 बजे) सब्जियों के साथ बनी मछली या मशरूम सूप + एक रोटी + खीरा और गाजर का सलाद + एक टुकड़ा डार्क चॉकलेट\nनोट : मिल्क चॉकलेट का सेवन न करें। उसकी जगह 80 प्रतिशत या उससे ज्यादा डार्क चॉकलेट ही खाएं।\nसातवां दिन :\nनाश्ता (7 बजे) एक उबला अंडा/पीनट बटर के साथ एक टोस्ट + एक स्लाइस वाइट ब्रेड + एक कप ग्रीन टी +2बादाम या अखरोट\nब्रंच (9:30-10:00 बजे) एक संतरा\nदोपहर का खाना (12:00 – 12:30 बजे) एक छोटा बाउल ब्राउन राइस + ग्रिल्ड चिकन/मशरूम/टोफू + ग्रिल्ड सब्जियां + एक कप दही\nरात का खाना (6:30 – 7:00 बजे) तरी वाला मिक्स वेज +2गेहूं की रोटी + एक कटोरी चना दाल + एक कप छाछ\nडाइट के बाद कैसा महसूस होगा : एक हफ्ते तक पूरी ईमानदारी के साथ डाइट प्लान को फॉलो करने के बाद महिला हल्का और स्वस्थ महसूस कर सकती है। इस डाइट प्लान में संतुलित मात्रा में सभी पोषक तत्वों को रखा गया है, जो महिला को सेहतमंद और सकारात्मक महसूस करवाने में सहायक होंगे।\nपीसीओएस डाइट प्लान से जुड़ी जानकारी के बाद जानिए कि पीसीओएस में क्या खाएं।\nनीचे हम कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें पीसीओएस डाइट में शामिल करने से फायदा मिल सकता है। साथ में हम यह भी बता रहे हैं कि इनका सेवन किस तरह लाभदायक हो सकता है।\n1. पीसीओएस में गुड फैट\nपॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लक्षण में हाइपरइंसुलिनेमिया (hyperinsulinemia) एक आम लक्षण है। इस समस्या में शरीर में इंसुलिन की मात्रा जरूरत से ज्यादा बढ़ जाती है, जो अन्य गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। यह मोटापे का कारण भी बन सकता है (3)। ऐसे में मोनो/पॉलीअनसैचुरेटेड फैट का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह फैट पीसीओएस में इंसुलिन की मात्रा को संतुलित बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है (4)।\n2. फाइबर युक्त आहार\nपॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लक्षण में इंसुलिन रेसिस्टेंस भी शामिल है। यह ऐसी समस्या है जब शरीर इंसुलिन हॉर्मोन के प्रति कोई प्रतिक्रिया नहीं दे पता, जिस कारण खून में शुगर की मात्रा बढ़ने लगती है। यह अवस्था मोटापे के कारण और गंभीर हो सकती है। इस समस्या को फाइबर से कुछ हद तक कम किया जा सकता है। पर्याप्त मात्रा में डाइटरी फाइबर का सेवन करने से पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में इंसुलिन रेसिस्टेंस को कम करने में मदद मिल सकती है (5)। इस तरह लक्षण को कम करके कुछ हद तक पीसीओएस से राहत मिल सकती है।\n3. पीसीओएस डाइट में फैटी फिश\nविभिन्न तरह के फिश ऑयल ओमेगा-3 फैटी एसिड से समृद्ध होते हैं। पीसीओएस डाइट प्लान में इन्हें शामिल करने से फायदा मिल सकता है। एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित एक शोध में बताया गया है कि लगभग6महीने तक ओमेगा-3 फैटी एसिड से युक्त डाइट का सेवन करने से पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में कमर का आकार, अच्छे व बुरे कोलेस्ट्रोल की मात्रा, ट्राइग्लिसराइड (एक तरह का फैट) को संतुलित बनाए रखने में मदद मिल सकती है। साथ ही यह माहवारी को नियमित करने में भी मदद कर सकता है (6)। इसके लिए साल्मन, ट्यूना, सार्डिन और मैकेरल मछली का सेवन किया जा सकता है। शाकाहारी लोग अलसी, चिया बीज, अखरोट, सोयाबीन और टोफू का सेवन कर सकते हैं (7)।\n4. कम वसा वाला प्रोटीन\nपीसीओएस ट्रीटमेंट करने के लिए विभिन्न तरह की डाइट पर शोध किया गया है, जिनमें विभिन्न पोषक तत्वों को शामिल किया गया है। ऐसे ही एक शोध में पीसीओएस डाइट में लीन प्रोटीन यानी कम वसा वाले प्रोटीन को भी शामिल किया गया है। यह डाइट वजन नियंत्रित करने और शरीर का फैट कम करने में सहायक हो सकती है। साथ ही पीसीओएस से ग्रसित महिलाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर करने और टेस्टोस्टेरोन यानी यौन हॉर्मोन को नियंत्रित करने में भी लाभदायक हो सकती है (8)। पीसीओएस में लीन प्रोटीन की भूमिका पर और गहरे शोध की आवश्यकता है।\n5. पीसीओएस डाइट प्लान में एंटीऑक्सीडेंट\nपीसीओएस में महिला के शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का प्रभाव कम होने लगता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का स्तर बढ़ सकता है। इसके कारण हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट गुणों से युक्त खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट का सेवन करने से पीसीओएस को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है (9)।\n6. पीसीओएस में साबुत अनाज के फायदे\nसाबुत अनाज (होल ग्रेन) को सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद माना गया है। इसमें पीसीओएस से बचाव भी शामिल है। माना जाता है कि महिलाओं के आहार में साबूत अनाज को शामिल करने से पीसीओएस से बचने में 64 प्रतिशत तक मदद मिल सकती है। साबुत अनाज इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने और ब्लड ग्लूकोज को नियंत्रित करके पीसीओएस के लक्षणों से राहत पाने में मदद कर सकता है (10)।\n7. पीसीओएस डाइट में नट्स के फायदे\nपॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लक्षण में इंसुलिन रेसिस्टेंस, डिसलिपिडेमिया (लिपिड्स – कोलेस्ट्रोल व ट्राइग्लिसराइड्स आदि का असंतुलित स्तर) और यौन हॉर्मोन का असंतुलन शामिल है। इन लक्षणों से आराम पाने में नट्स का सेवन मददगार हो सकता है। बताया जाता है कि बादाम और अखरोट मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से समृद्ध होते हैं। ये प्लाज्मा लिपिड का संतुलन बनाए रखने और एंड्रोजन नामक यौन हॉर्मोन पर फायदेमंद प्रभाव दिखाने में सहायक हो सकते हैं (11)।\n8. नारियल पानी के लाभ\nपॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम में नारियल पानी पीने के फायदे भी देखे गए हैं। मिडिल ईस्ट फर्टिलिटी सोसाइटी जर्नल द्वारा प्रकाशित एक शोध में इस बात की पुष्टि की गई है कि नारियल पानी में एंटीएंड्रोजन और फाइटोएस्ट्रोजन गुण होते हैं। ये पीसीओएस में एस्ट्रस साइकिल को नियंत्रित करने में सहायक हो सकते हैं (12)। एस्ट्रस साइकिल महिलाओं में होने वाली एक तरह की हॉर्मोनल प्रक्रिया होती है, जिसका संंतुलित होना जरूरी है।\n9. सेब के सिरके के फायदे\nहाल ही में पीसीओएस ट्रीटमेंट के लिए सिरके के उपयोग से जुड़े शोध सामने आए हैं। ऐसे ही एक शोध में पीसीओएस ट्रीटमेंट के लिए सेब के सिरके का उपयोग किया गया। इस शोध के परिणाम में पाया गया कि सेब का सिरका पीसीओएस से ग्रसित महिलाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर कर सकता है। इससे अंडाशय की कार्यप्रणाली में सुधार आ सकता है। साथ ही यह मासिक धर्म के चक्र को भी नियमित कर सकता है (13)।\n10. पानी की अहमियत\nजैसा कि हम लेख में ऊपर बता चुके हैं कि इसके लिए कोई दवा नहीं है। सिर्फ इसके लक्षणों को कम करके पीसीओएस का इलाज संभव है। पीसीओएस में वजन कम करना एक अहम पहलू है, जिसके लिए सही व्यायाम और संतुलित आहार के साथ शरीर को हाइड्रेट रखना भी जरूरी है। ऐसा न करने से महिला को थकान का सामना करना पड़ सकता है (14)। एनसीबीआई की ओर से उपलब्ध एक शोध में भी पाया गया है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीना वजन नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। साथ ही मोटापा व टाइप2डायबिटीज के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है (15)।\n11. पीसीओएस डाइट में पोषण\nपीसीओएस का उपचार करने के लिए सही और संतुलित मात्रा में जरूरी पोषक तत्वों का सेवन करना जरूरी है। इसके लिए कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट व कोलेस्ट्रोल, उच्च मात्रा में फाइबर और संतुलित मात्रा में फैट युक्त डाइट का सेवन करने की सलाह दी जाती है (2)। इसके अलावा, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फोलिक एसिड, सेलेनियम, विटामिन-ई, कैटेचिन और ग्लाइसीराइजिन को भी पीसीओएस डाइट प्लान में शामिल करने से फायदा मिल सकता है (16)।\nयह जानने के बाद कि पीसीओएस में क्या खाना चाहिए, जानिए कि क्या नहीं खाना चाहिए।\nपीसीओएस में क्या खाएं के साथ यह भी जानना जरूरी है कि इस समस्या में किस तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए। बताया है कि इसमें वजन नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है, जिस कारण सिंपल शुगर और रिफाइंड (सिंपल) कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से बचने की सलाह दी जाती है (17)। ये आसानी से खून में शुगर की मात्रा बढ़ा सकते हैं। ऐसे में नीचे बताए गए खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए (18) (19) :\nसोडा युक्त पेय पदार्थ\nविभिन्न तरह के सिंपल कार्ब्स जैसे फ्रुक्टोज, लैक्टोज, माल्टोज, सुक्रोज, ग्लूकोज, गैलेक्टोज व राइबोज युक्त खाद्य पदार्थ।\nअगले भाग में जानिए कि किस उम्र में पीसीओएस होने की आशंका ज्यादा होती है।\nइस विषय पर कई शोध किए गए हैं कि पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम किस उम्र में महिलाओं को प्रभावित कर सकता है। बताया जाता है कि यह 15-44 साल तक की महिलाओं को प्रभावित कर सकता है। दूसरे शब्दों में यह भी कहा जा सकता है कि यह उन वर्षों में होता है, जब महिला गर्भवती हो सकती है (20)। वहीं, भारत में किए गए एक शोध में पाया गया है कि यह समस्या 18-25 वर्ष की महिलाओं में ज्यादा होती है (21)। कई महिलाओं को इसका पता 20-30 साल की उम्र में लगता है, जब उन्हें गर्भधारण करने में समस्या होने लगती है और वे इसका निदान करवाती हैं (20)।\nआने वाले भाग में जानिए पीसीओएस डाइट प्लान के बारे में कुछ और काम की बातें।\nअभी तक के लेख को ध्यान से पढ़ने के बाद पीसीओएस डाइट से जुड़ी नीचे बताई गई बातें खास हैं और डाइट को फॉलो करते समय इनका ध्यान रखना जरूरी है :\nसिंपल कार्ब्स और शुगर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें।\nअधिक मात्रा में फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।\nभरपूर मात्रा में पानी पिएं और खुद को हाइड्रेट रखें।\nएक बार में ढेर सारा खाना न खाएं।\nथोड़ी-थोड़ी देर में कुछ खाते रहें।\nसभी पोषक तत्वों का संतुलित मात्रा में सेवन करें।\nएंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।\nइस लेख के अगले भाग में आप पीसीओएस से जुड़ी कुछ और जरूरी जानकारी के बारे में पढ़ेंगे।\nपीसीओएस ट्रीटमेंट में स्वस्थ जीवनशैली अहम भूमिका निभाती है (22)। ऐसे में स्वस्थ जीवनशैली के कुछ आम टिप्स अपना कर इस समस्या से आराम पाने में कुछ हद तक मदद मिल सकती है, जैसे (23) :\nनियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श करते रहें।\nफैट और कैलोरी का सेवन नियंत्रण में करें।\nनियमित तौर पर व्यायाम करते रहें।\nअपना रक्तचाप और कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित रखें।\nसूरज की हानिकारक किरणों से खुद को बचाएं।\nधूम्रपान को पूरी तरह से न कहें।\nदोस्तों, हम आशा करते हैं कि अब आप पीसीओएस डाइट और उससे जुड़े सभी पहलुओं के बारे में अच्छी तरह समझ गए होंगे। पीसीओएस ऐसी बीमारी है, जिसका उपचार सिर्फ स्वस्थ जीवनशैली और वजन को नियंत्रित रख कर किया जा सकता है। इस कारण हमने लेख में आपको विस्तार से बताया है कि पीसीओएस में क्या खाएं और किस तरह सही खान-पान व संतुलित जीवन से पीसीओएस का इलाज संभव है। इसलिए, अगर आपके आसपास कोई इस बीमारी से ग्रसित है, तो उसे आप यह लेख जरूर पढ़ने के लिए दें। साथ ही पीसीओएस से जुड़े विभिन्न पहलुओं के बारे में समझा सकते हैं। उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए लाभदायक रहा होगा। सेहत से जुड़ी ऐसी ही रोचक जानकारी पाने के लिए पढ़ते रहें स्टाइलक्रेज।\nकिस तरह के खाने से पीसीओएस की समस्या बढ़ सकती है?\nरिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, सिंपल शुगर, अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स, सैचुरेटेड व ट्रांस फैट युक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मोटापा, शुगर व कोलेस्ट्रोल बढ़ाने वाली चीजें खाने से पीसीओएस की समस्या बढ़ सकती है (17)।\nक्या पीसीओएस और पीसीओडी एक ही है?\nजी हां, पीसीओएस और पीसीओडी एक ही बीमारी के दो नाम हैं (24)। बस इनकी फुल फॉर्म अलग-अलग है। पीसीओएस का मतलब है पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और पीसीओडी का मतलब है पॉलिसिस्टिक ओवरी डिजीज (25)।\nपीसीओएस में प्रतिबंधित डाइट काम क्यों नहीं करती?\nजैसा कि लेख के शुरुआत में बताया गया हैं कि पीसीओएस ट्रीटमेंट में खान-पान और वजन पर नियंत्रण जरूरी है, लेकिन भारतीय महिलाओं के लिए इसका पालन करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। आमतौर पर भारतीय महिलाएं पूरे परिवार के लिए खाना बनाती है और साथ ही पूरे घर का काम संभालती हैं। ऐसे में पूरे परिवार के लिए जो खाना बनाता है, वो भी वही खा लेती हैं, जिस कारण डाइट को पूरी तरह से फॉलो करना मुश्किल हो सकता है।\nपीसीओएस में कीटो डाइट की सलाह क्यों नहीं दी जाती?\nकुछ डॉक्टर पीसीओएस में कीटो डाइट लेने की सलाह नहीं देते, क्योंकि उनके अनुसार कीटो डाइट से पीसीओएस की समस्या और बढ़ सकती है, लेकिन इसका कोई प्रमाण नहीं है। वहीं, अगर वैज्ञानिक अध्ययन की बात करें, तो उसमें कहा गया है कि पीसीओएस के लक्षण कम करने और वजन नियंत्रित करने के लिए कीटो डाइट फायदेमंद हो सकती है (26)।\nपीसीओएस में जल्दी वजन कम कैसे किया जा सकता है?\nनियमित एक्सरसाइज और संतुलित आहार से ही पीसीओएस में वजन कम करने में सहायता मिल सकती है।\nक्या पीसीओएस में चिकन खाया जा सकता है?\nहां, लीन चिकन यानी कम वसा वाले चिकन को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो वजन नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है (27)।\nक्या पीसीओएस में संतरा (ऑरेंज) खाया जा सकता है?\nहां, संतरा में शुगर की मात्रा कम होती है, जिस कारण पीसीओएस में इसका सेवन सुरक्षित माना गया है (28)।\nक्या पीसीओएस में चावल खाए जा सकते हैं?\nनहीं, सफेद चावल खून में शुगर की मात्रा को बढ़ाकर पीसीओएस की समस्या को गंभीर बना सकते हैं, जिस कारण इसे खाने की सलाह नहीं दी जाती (29)। इसकी जगह ब्राउन राइस खाए जा सकते हैं (30)।\nक्या पीसीओएस में दूध पिया जा सकता है?\nहां, पीसीओएस में कम वसा वाला दूध पिया जा सकता है। एक शोध में पीसीओएस और लो फैट मिल्क में सकारात्मक संबंध पाया गया है (31)।\nक्या पीसीओएस ठीक हो सकता है?\nनहीं, अब तक पीसीओएस का कोई उपचार नहीं आया है, लेकिन एक्सरसाइज, सही खान-पान और कुछ दवाइयों की मदद से इसके लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है (1)।\nक्या पीसीओएस में मक्की का आटा खा सकते हैं ?\nइस विषय पर फिलहाल कोई शोध उपलब्ध नहीं है, जिस कारण पीसीओएस से ग्रसित महिलाओं को मक्की का आटा खाने से पहले अपने न्यूट्रिशनिस्ट से परामर्श करना चाहिए।\nपीसीओएस में किस तरह के पेय पदार्थ का सेवन कर सकते हैं?\nपीसीओएस से ग्रसित महिलाओं के लिए ग्रीन टी का सेवन करना लाभदायक हो सकता है। ये वजन, इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन का स्तर नियंत्रित करने में सहायक हो सकती है (32)।\nपीसीओएस के चार प्रकार क्या हैं ?\nपीसीओएस के चार प्रकार निम्नलिखित हैं (33) :\nक्लासिक पॉलीसिस्टिक अंडाशय पीसीओएस – इसमें असामान्य माहवारी, एंड्रोजन का असामान्य स्तर और ओवरी में सिस्ट होती है।\nक्लासिक नॉन-पॉलीसिस्टिक अंडाशय पीसीओएस – इसमें असामान्य माहवारी और एंड्रोजन का असामान्य स्तर होता है, लेकिन अंडाशय में सिस्ट नहीं बनती और वह सामान्य होता है।\nनॉन-क्लासिक ओव्युलेट्री पीसीओएस – इसमें नियमित माहवारी के साथ एंड्रोजन का असामान्य स्तर और ओवरी में सिस्ट होती है।\nनॉन-क्लासिक माइल्ड या नॉरमोएंड्रोजेनिक पीसीओएस – इसमें असामान्य माहवारी और ओवरी में सिस्ट होती है, लेकिन एंड्रोजन का स्तर सामान्य होता है।\nपीसीओएस प्रॉब्लम के साथ गर्भधारण कैसे करें?\nपीसीओएस प्रॉब्लम के साथ गर्भधारण करने के लिए इस समस्या के लक्षणों को कम करके सहायता मिल सकती है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, सही वजन और बेहतर स्वास्थ्य की मदद से पीसीओएस में भी गर्भधारण किया जा सकता है।\nपॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम और गर्भावस्था से जुड़ी समस्याएं क्या होती हैं?\nपीसीओएस गर्भावस्था को कई तरीकों से प्रभावित कर सकता है। इसमें गर्भपात, गर्भावस्था में डायबिटीज, उच्च रक्तचाप व समय से पहले प्रसव आदि का खतरा बढ़ सकता है (34)। ऐसे में सही समय पर सही ट्रीटमेंट लेकर पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम और गर्भावस्था से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सकता है।\nConsensus statement on management of dyslipidemia in Indian subjects\nROLE OF DIET IN THE MANAGEMENT OF POLYCYSTIC OVARIAN SYNDROME (PCOS)


'महर्षि मेंहीं सत्संग सुधा सागर' विषय-सूची और परिचय भाग2- सत्संग ध्यान\nमहर्षि मेंहीं सत्संग सुधा सागर\nप्रभु प्रेमियों ! सत्संग ध्यान के इस प्रवचन सीरीज में आपका स्वागत है। आइए आज जानते हैं-संतमत सत्संग के महान प्रचारक सद्गुरु महर्षि मेंहीं परमहंस जी महाराज के भारती (हिंदी) पुस्तक "महर्षि मेंहीं सत्संग सुधा सागर" प्रवचन संग्रह के बारे में।\nमहर्षि मेंहीं सत्संग सुधा-सागर मुख्य कबर\nमहर्षि मेंहीं सत्संग सुधा सागर एक परिचय\n"महर्षि मेंहीं सत्संग सुधा सागर" गुरु महाराज के सभी प्रवचनों का संग्रह है। जो प्रवचन पूज्य पाद संतसेवी जी महाराज द्वारा एवं अन्य महापुरुषों के द्वारा लिखा गया है। उन सभी प्रवचनों को संग्रहित करके दो भागों में प्रकाशित किया गया है। प्रथम भाग में 323 प्रवचन है और दूसरे भाग में बाकी सभी प्रवचन संग्रहित किए गए हैं। पुस्तक का एक झलक देखें।\nमहर्षि मेंही सत्संग सुधा सागर भाग 2\nसुधा सागर आंतरिक पृष्ठ\nसत्संग सुधा सागर प्राक्कथन\nनंबर पर दबाने से आप उस प्रवचन को पढ़ने वाले पेज पर चले जाएंगे।विषय सूची प्रवचन क्रमांक केबल Serial No.\nइस सूची के 1 से 323 प्रवचनों के लिए\n324. 325. 326. 327. 328. 329. 330. 331. 332. 333. 334. 335. 336. 337. 338. 339. 340. 341. 342. 343. 344. 345. 346. 347. 348. 349. 350. 351. 352. 353. 354. 355. 356. 357. 358. 359. 360. 361. 362. 363. 364. 365. 366. 367. 368. 369. 370. 371. 372. 373. 374. 375. 376. 377. 378. 379. 380. 381. 382. 383. 384. 385. 386. 387. 388. 389. 390. 391. 392. 393. 394. 395. 396. 397. 398. 399. 400.\n401. 402. 403. 404. 405. 406. 407. 408\n409. 410. 411. 412. 413. 414. 415. 416. 417. 418. 419. 420. 421. 422. 423. 423. 424. 425. 426. 427. 428. 429. 430. 431. 432. 433. 434. 435. 436. 437. 438. 439. 440. 441. 442. 443. 444. 445. 446. 447. 448. 449. 450. 451. 452. 453. 454. 455. 456. 457. 458. 459. 460. 461. 462. 463. 464. 465. 466. 467. 468. 469. 470. 471. 472. 473. 474. 475. 476. 477. 478. 479. 480. 481. 482. 483. 484. 485. 486. 487. 488. 489. 490. 491. 492. 493. 494. 495. 496. 497. 498. 499. 500.\n501. 502. 503. 504. 505. 506. 507. 508. 509. 510. 511. 512. 513. 514. 515. 516. 517. 518. 519. 520. 521. 522. 523. 524. 525. 526. 527. 528. 529. 530. 531. 532. 533. 534. 535. 536. 537. 538. 539. 540. 541. 542. 543. 544. 545. 546. 547. 548. 549. 550. 551. 552. 553. 554. 555. 556. 557. 558. 559. 560. 561. 562. 563. 564. 565. 566. 567. 568. 569. 570. 571. 572. 573. 574. 575. 576. 577. 578. 579. 580. 581. 582. 583. 584. 585. 586. 587. 588. 589. 590. 591. 592. 593. 594. 595. 596. 597. 598. 599. 600.\n601. 602. 603. 604. 605. 606. 607. 608. 609. 610. 611. 612. 613. 614. 615. 616. 617. 618. 619. 620. 621. 622. 623. 624. 625. 626. 627. 628. 629. 620. 631. 632. 633. 634. 636. 637. 638. 639. 640. 641. 642. 643. 644. 645. 646. 647. 648. 649. 650. 651. 652. 653. 654. 655. 656. 657. 658. 659. 660. 661. 662. 663. 664. 665. 666. 667. 668. 669. 670. 671. 672. 673. 674. 675. 676. 677. 678. 679. 680. 681. 682. 683. 684. 685. 686. 687. 688. 689. 690. 691. 692. 693. 694. 695. 696. 697. 698. 699. ,700.\n701. 702. 703. 704. 705. 706. 707. 708. 709. 710. 711. 712. 713. 714. 715. 716. 717. 718. 719. 720. 721. 722. 723. 724. 725. 726. 727. 728. 729. 730. 731. 732. 733. 734. 735. 736. 737. 738. 739. 740. 741. 742. 743. 744. 745. 746. 747. 748. 749. 750. 751.\nमहर्षि मेंहीं सत्संग सुधा सागर लास्ट कबर\nइस पुस्तक के सभी प्रवचनों को पहले 323 प्रवचनों के क्रमांक में रखा गया है। उसके बाद जो भी प्रवचन हैं उसका केवल क्रमांक दे दिया गया है। जो तारीख के हिसाब से नहीं है। गुरु महाराज के प्रवचनों का निम्नांकित पुस्तकें प्रकाशित है।\nसत्संग सुधा भाग 1 के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा भाग 1 pdf के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा भाग2के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा भाग2pdf के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा भाग3के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा भाग3pdf के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा भाग4के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा भाग4pdf के लिए यहां दबाएं।\nमहर्षि मेंहीं वचनामृत भाग 1pdf के लिए यहां दबाएं।\nमहर्षि मेंहीं वचनामृत भाग 1 के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा सागर भाग 1 के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा सागर भाग 1 pdf के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा सागर भाग2pdf के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग सुधा सागर भाग2के लिए यहां दबाएं।\nसत्संग ध्यान स्टोर से अन्य पुस्तकें व चित्र आदि खरीदने के लिए निम्नांकित वेबसाइटों पर दवाएं।\nगुरु महाराज की सभी पुस्तकों की जानकारी के लिए यहां दबाएं।\n'महर्षि मेंहीं सत्संग सुधा सागर' विषय-सूची और परिचय भाग2Reviewed by सत्संग ध्यान on 1/05/2020 Rating: 5\nमहर्षि मेंहीं सत्संग सुधा सागर" / 264, प्रभु प्रेमियों ! सत्संग ध्यान के इस प्रवचन सीरीज में आपका स्वागत है। आइए आज जानते है...\nS89, Marane ke baad kya hota hai ।। महर्षि मेंहीं सत्संग-सुधा ।। 06-06-1954ई. पूर्णियाँ\nमहर्षि मेंहीं सत्संग सुधा सागर / 89 प्रभु प्रेमियों ! सत्संग ध्यान के इस प्रवचन सीरीज में आपका स्वागत है। आइए आज जानते हैं-संतमत सत्संग के म...\nअक्तूबर 2020 (33)\nसितंबर 2020 (26)\nअध्यात्मिक-विचार अन्य-विचार ईश्वर ऑडियो-प्रवचन दृष्टि-योग ध्यान नादानुसंधान प्रेरक-प्रसंग मानस-जप मानस-ध्यान मोक्ष सत्संग सत्संग-सुधा सदाचार सद्गुरु


क्या यह कल्ट मेकअप उत्पाद आपके चेहरे को बदल सकता है? | insightyv.com\n1 आरएमएस सौंदर्य ™ लिविंग लुमिनिज़र, $ 38\n2 लाभ प्रसाधन सामग्री लाभ उच्च बीम, $ 26\n3 Yves सेंट लॉरेन की टच एक्लाट रेडियंट टच, $ 32\n4 लॉरैक डबल फ़ीचर कंसेलर / हाइलाइटर, $ 25\n5 जौयर हाइलाइटर, $ 22\n6 बाल्म® कॉस्मेटिक्स सिंडी-लो मैनिज़र®, $ 22\n7 लौरा मर्सिएर गुप्त ब्राइटनिंग पाउडर, $ 24\n8 एस्टी लॉडर डबल वियर ब्रश-ऑन ग्लो बीबी हाइलाइटर, $ 28.50\n9 नंगेमिनस साफ़ रेडियंस ऑल ओवर फेस फेस, $ 1 9\n10 एनवाईएक्स $ 10 के तहत, तरल इल्यूमिनेटर चमकने के लिए पैदा हुआ\nआरएमएस सौंदर्य ™ लिविंग लुमिनिज़र, $ 38\nआरएमएस लिविंग ल्यूमिनिज़र।\nआरएमएस सौंदर्य ™ लिविंग ल्यूमिनिज़र उन महिलाओं के बीच एक पंथ पसंदीदा है जो मेकअप के बारे में एक या दो चीज़ों को जानते हैं। और अच्छे कारण के लिए। यह उत्पाद सस्ता उत्पादों में अत्यधिक चमक या चमक के बिना आपकी त्वचा को एक चमकदार, चमकदार दिखने देगा.\nयह नारियल के तेल, दौनी निकालने, और विटामिन ई समेत अच्छी तरह से सामग्री के साथ पैक किया गया है.\nयह सच है कि यह इस सूची के अन्य उत्पादों की तुलना में मूल्यवान है, लेकिन यह होगा सदैव,तो यह एक निवेश लायक है.\nलाभ प्रसाधन सामग्री लाभ उच्च बीम, $ 26\nलाभ उच्च बीम।\nजैसा कि बिर्चबॉक्स में अच्छे लोगों ने कहा, "हम आपके बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन अगर हमारे पास तीन सौंदर्य शुभकामनाएं थीं, तो हम जहां भी गए थे, हम हत्यारे की गालियां, चमकती त्वचा और महान प्रकाश व्यवस्था के लिए जाते थे। चूंकि हमारी निवासी जीनी ऐसा लगता है गायब हो गए हैं, हम इसके बजाय आश्चर्यजनक उत्पादों पर भरोसा करते हैं। एक सतत पुरस्कार विजेता, बेनिफिट्स हाई बीम आपकी विशेषताओं को हाइलाइट करता है और बढ़ाता है - एक आवश्यकता जब आप थोड़ा अतिरिक्त ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं। "\nयह आपके चेहरे को रोशन करने के लिए एक अच्छा उत्पाद है। आप पूरी तरह से चमक के लिए अपनी नींव या मॉइस्चराइजर में कुछ बूंद भी जोड़ सकते हैं.\nYves सेंट लॉरेन की टच एक्लाट रेडियंट टच, $ 32\nYves सेंट लॉरेन Touche Eclat।\nयवेस सेंट लॉरेन के टॉच एक्लाट concealers ($ 41) में से एक दुनिया भर में हर 20 सेकंड बेचा जाता है.\nटच एक्लाट एक छिपानेवाला की तुलना में अधिक हाइलाइटर है और इसका मतलब है "रोशनी"। एक प्रकाशक के रूप में, यह शानदार ढंग से काम करता है। बस नाक के नीचे और होंठ के नीचे, और आंखों के नीचे, और चेहरे को इकट्ठा करने वाले चेहरे पर कहीं और नीचे बस डॉट करें.\nयह महंगा है, लेकिन यह हर पैसा भी लायक है.\nलॉरैक डबल फ़ीचर कंसेलर / हाइलाइटर, $ 25\nलॉरैक डबल फ़ीचर कंसेलर / हाइलाइटर।\nयह 2-इन-1 उत्पादों में से एक है जो लोगों को प्यार करता है क्योंकि आप छुपाकर के साथ अंडर-सर्कल सर्कल को कवर कर सकते हैं, इसे ब्लेंडर बॉल के साथ मिश्रित कर सकते हैं, फिर उन चमकों को उजागर करने के लिए हाइलाइटर उठाएं जिन्हें आप चमकाना चाहते हैं.\nऔर सबसे अच्छा हिस्सा? यह उत्पाद पैराबेंस, सल्फेट्स, सिंथेटिक सुगंध और रंगों, या phthalates के बिना तैयार किया गया है.\nजौयर हाइलाइटर, $ 22\nयह लाइटवेट क्रीम हाइलाइटर तुरंत चमकदार गाल, आंखों और डेकोलेट के लिए प्यारा है। और यह3रंगों में आता है: शैम्पेन, कैमेलिया और टिएरे.\nइन्टो द ग्लॉस के साथ अपने साक्षात्कार में, सुपरमॉडेल एले मैकफेरसन ने कहा, "मैं मेकअप में कभी नहीं बढ़ रहा था, और मैं अभी भी मेकअप में नहीं हूं। हालांकि, मैं जौयर हाइलाइटर के बिना नहीं रह सकता शँपेन. यह मेरे दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। "\nतो वहाँ जाओ.\nबाल्म® कॉस्मेटिक्स सिंडी-लो मैनिज़र®, $ 22\nयह सब-इन-वन हाइलाइटर एक हाइलाइटर, एक आंख छाया और एक ब्लश के रूप में कार्य करता है। यह एक और अधिक चंचल गुलाबी है, मैरी-लो मानेजर एक शहद रंग का अधिक है, इसलिए यदि आप बाल्म लुमिनिज़र को आजमा रहे हैं तो इसे ध्यान में रखें.\nप्रकाश-प्रतिबिंबित वर्णक शर्मनाक प्राकृतिक बनाते हैं और आपके चेहरे में भी नहीं। अपने गालों पर, अपनी आंखों पर, या एक परिष्कृत स्पर्श के लिए अपने गाल पर इसे स्वीप करें.\nएक समीक्षक लिखता है कि यह "जबरदस्त होने के बिना एक सूक्ष्म चमक जोड़ता है।" वह अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों में थोड़ा सा ब्लश और डब्स के ऊपर इसका उपयोग करती है.\nलौरा मर्सिएर गुप्त ब्राइटनिंग पाउडर, $ 24\nलौरा Mercier चमकदार पाउडर।\nतो आपके पास एक रोशनी क्रीम है और आपके पास कलम है, अब पाउडर के बारे में क्या? यह पाउडर आपके मेकअप को सेट करता है और शीन को सभी पाउडर की तरह बंद कर देता है, लेकिन यह आपको लगभग सूक्ष्म चमक देता है.\nप्रकाश-प्रतिबिंबित माइक्रोनिज्ड वर्णक के साथ तैयार किए गए ठीक लाइनों में सेट नहीं होंगे और यह मुश्किल से वहां है, इसलिए आप मैट-फेस, ओवरली मेड-अप क्लाउन की तरह नहीं दिखेंगे.\nएस्टी लॉडर डबल वियर ब्रश-ऑन ग्लो बीबी हाइलाइटर, $ 28.50\nएस्टी लॉडर डबल पहनें ब्रश-ऑन ग्लो बीबी हाइलाइटर।\nयह एक प्यारा और हाइड्रेटिंग इल्यूमिनेटर है जो सौंदर्य फाइनेंड्स और उत्पाद प्रेमियों द्वारा अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। न केवल यह आपको एक हत्यारा चमक देगा, लेकिन यह स्वस्थ अवयवों से भरा हुआ है जो समय पर आपकी त्वचा को बेहतर बनाएगा.\nनंगेमिनस साफ़ रेडियंस ऑल ओवर फेस फेस, $ 1 9\nयदि आप खनिज मेकअप पसंद करते हैं, तो यह आपका आदर्श उत्पाद है। एक अतिरिक्त भव्य श्मशान चमक के लिए इसे या अधिक जगह पर लागू करें.\nएनवाईएक्स $ 10 के तहत, तरल इल्यूमिनेटर चमकने के लिए पैदा हुआ\nआपको इतनी सस्ती कीमत के लिए बेहतर उत्पाद नहीं मिलेगा। बजट-जागरूक gals के लिए, यह आपकी सबसे अच्छी शर्त है। और यह विभिन्न रंगों में आता है.\nरोशनी मेकअप का उपयोग कैसे करें\nएक विस्तृत नाक कैसे मेकअप के साथ पतला दिखने के लिए\nNo Replies to "क्या यह कल्ट मेकअप उत्पाद आपके चेहरे को बदल सकता है?"


स्तनों के आकार को कम करने के आसान तरीके | BetterButter Blog\nHOME / स्तनों के आकार को कम करने के आसान तरीके\nPriyanka Verma | अक्टूबर 15, 2018\nमहिलाओं के पूरे जीवनकाल में उनके स्तन के आकर में बहुत से बदलाव आते हैं। गर्भावस्था के बाद उनके स्तन बढ़ने लगते हैं और यह हार्मोनल असंतुलन और दवाओं के कारण हो जाता है। ऐसे कई लोग हैं जो अपने कपड़ों में फिट दिखने के लिए अपने स्तन के आकार को कम करना चाहते हैं! तो यहां स्तन के आकार को कम करने के कुछ आसान तरीके हैं। उन्हें आज़माएं और अंतर देखें-\nमालिश निश्चित रूप से स्तन के आकार को कम करने में मदद करेगी। जब आप मालिश करते हैं, तो एडीपोज ऊतक जो वास्तव में फैटी ऊतक ट्रिगर होता है और यह आवश्यक परिणाम देता है।\nअपनी उंगलियों पर थोड़ा कोसा नारियल का तेल या जैतून का तेल लें\nउन्हें ऊपर की दिशा में एक गोलाकार गति में अपने स्तन पर धीरे-धीरे मालिश करें\nयह आपके स्तनों में जमा वसा को तोड़ने में मदद करेगा\nइसे हर दिन दोहराएं और यह आपके स्तनों को टोन करेगा\nग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है। यह मूल रूप से आपके पूरे शरीर में हार्ड वसा को तोड़कर अपनी चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करता है। ग्रीन टी आपके स्तन के आकार कम करने के लिए एक और शक्तिशाली तरीका है!\nएक कप पानी उबलते समय, ग्रीन टी का एक चम्मच इसमें डालें\nइसे 10 मिनट तक उबालने दें\nढंडा होने पर छान लें\nइसमें शहद का एक चम्मच डालें और इसे पीएं।\nइसे बार तीन बार दोहराएं\nआहार निश्चित रूप से आपके स्तन के आकार को कम करने में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। अधिक फाइबर समृद्ध भोजन होने और फैटी भोजन से बचने पर विचार करें, बहुत अधिक चीनी और नमक से दूर रहे। ताजा फल और सब्जियां खाएं जो आसानी से वसा जलाने में मदद करेंगी। अन्य सभी वसा आपके शरीर में केवल आपके स्तन को बड़ा बनाने के लिए संग्रहीत किया जाता है।\nयह सभी कॉफी प्रेमियों के लिए एक अच्छी खबर है! हां, कैफीन आपके स्तन के आकार को कम करने में मदद करता है। चूंकि कैफीन पोषक तत्वों को एक निश्चित स्तर पर अवशोषित करने में बाधा डालता है, इसलिए इसे आपके स्तन में जमा होने वाली वसा की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए असरदार माना जाता है।\nयोग में बहुत से आसन हैं जो आवश्यकतानुसार आपके स्तन के आकार को कम कर सकते हैं। आपको केवल यह देखने के लिए सुबह और शाम को हर दिन अभ्यास करना है।\nसूर्य नमस्कार- सूर्य नमस्कार जिसमें 12 कदम होते हैं, शरीर के पूरे रक्त परिसंचरण में मदद करता है और शरीर के टोनिंग के साथ आपके चयापचय को भी बढ़ावा देता है। सूर्य नमस्कार करने का सही तरीका वीडियो में देखें –\nप्रार्थना मुद्रा – यह सरल लेकिन प्रभावी प्रार्थना मुद्रा आपके स्तनों के आस-पास अतिरिक्त वसा को टोन करने में मदद करती है। बस इस साधारण मुद्रा में बैठो और कुछ मिनटों के लिए एक दूसरे के खिलाफ अपने हाथ दबाएं। दैनिक 5-10 बार दोहराएं। प्रार्थना मुद्रा करने का सही तरीका वीडियो में देखें-\nहाफ मून पोज़\nहाफ मून पोज़ में में शरीर में जो ट्विस्ट आते हैं, उसके साथ आप छाती के चारों ओर अपने ऊपरी शरीर पर खिंचाव महसूस कर पाएंगे। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और छोड़ दें। हाफ मून पोज़ करने का सही तरीका वीडियो में देखें-\nअपने निचले शरीर को ऊपर उठाकर अपनी पीठ को आराम से, एक पुल बनाइये और 30 -60 तक गिनती करिये। यह एक और शानदार स्तन कसरत मुद्रा है।\nब्रिज पोज़ करने का सही तरीका वीडियो में देखें-\nव्यायाम अतिरिक्त वसा को कम करने में मदद करेंगे और उचित रूप से काम करते समय विशेष शरीर के अंगों को आकार देने में भी मदद करेंगे।\nयह आपके शरीर पर अतिरिक्त वसा को कम करने के लिए एकदम सही कार्डियो है। रोजाना 20-30 मिनट के लिए कार्डियो कसरत चलना, जॉगिंग, जंपिंग जैक्स, साइकिल चलाना आपके स्तन के आकार को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करता है।\nवज़न उठाना –\nडंबेल की एक जोड़ी लाएं और फर्श पर सीधे बैठें या अपनी पीठ के बल लेट जाएं\nअब प्रत्येक हाथ में डंबेल को पकड़कर, अपना हाथ अपने सिर से ऊपर उठाएं।\nधीरे-धीरे अपने कंधे के स्तर पर लाओ। इसे 15 बार दोहराएं।\nकंधे के स्तर से दोनों हाथों को एक साथ लाएं जैसे कि आप अपनी छाती बंद कर रहे हैं।\nअब खोलें और कंधे के स्तर पर वापस लाएं। इसे 15 बार दोहराएं।\nस्पष्टता के लिए चित्र और वीडियो देखें।\nफर्श पर पेट के बल लेट जाएं\nअपने शरीर को हाथों और पैरों से संतुलित करें और अपने शरीर को उठाएं।\nअब धीरे-धीरे अपने कोहनी झुकाकर इसे ऊपर लाएं और अपने शरीर को ऊपर लाएं।\nरोजाना 5-10 बार दोहराएं; छाती पर अतिरिक्त वसा कम हो जाएगी।\nयह कंधे की मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा।\nतैरना आपके स्तनों को टोन करने का एक और प्रभावी व्यायाम है। स्ट्रोक करते समय आपके शरीर में अतिरिक्त वसा जलाने में मदद करता है। रोजाना 20-30 मिनट के लिए तैरें।\nअपने स्तन के आकार को कम करने में मदद करने के लिए अन्य विधियां –\nकिसी भी वक़्त का खाना न छोड़ें\nअपने मिल्कशेक, पानी, सलाद में फ्लेक्स बीजों को मिलाएं\nएक दिन में छोटे हिस्से में 4-5 बार भोजन करना\nमछली के तेल की खुराक का उपभोग\nएक सही आकार की कवर ब्रा पहनना\nचित्र स्त्रोत – Wikipedia commons, Pixabay , Flickr , You tube , Yoga Journal\n« जब प्रेगनेंसी दस्तक देती है तो शर्म खिड़की से बाहर चली जाती है !\nटायफाइड के कारण, लक्षण और उपचार »


नई दिल्ली. जम्‍मू-कश्‍मीर के मुद्दे पर चीन के बुद्धि विकल्प ट्रेडिंग प्लेटफार्म अच्छा है के रूप में यह लग रहा है पाकिस्‍तान का साथ देने पर भारत ने करारा जवाब दिया है। लीड में वितरण का एक विस्तृत क्षेत्र है। यह पहाड़ों में, मिट्टी में, और पानी में, और जीवों में और यहां तक कि हवा में, कारों से निकास गैसों के रूप में जम जाता है। बेशक, सीसा पर्यावरण में प्रवेश करता है और औद्योगिक क्षेत्र और बेकार कचरे (बैटरी और बैटरी) से कचरे के रूप में मानवशास्त्रीय कार्रवाई के परिणामस्वरूप होता है।\nमेरी हार्दिक इच्छा है कि मेरे पास जो भी थोड़ा-बहुत धन शेष है, वह सार्वजनिक हित के कामों में यथाशीघ्र खर्च हो जाए। बुद्धि विकल्प ट्रेडिंग प्लेटफार्म अच्छा है के रूप में यह लग रहा है मेरे अंतिम समय में एक पाई भी न बचे, मेरे लिए सबसे बड़ा सुख यही होगा। क्योंकि इंट्रा डे ट्रेडिंग सबसे जोखिम भरा काम है और अगर आपको इंट्रा डे ट्रेडिंग के बारे में सही जानकारी नहीं है तो आपको ट्रेडिंग में नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप खाना पकाने के शौकीन हैं, तो हमेशा नए व्यंजनों से खुश रहते हैं, तो उन्हें कैमरे पर पकाने की प्रक्रिया को क्यों नहीं पकड़ते? प्रत्येक चरण का विस्तार से वर्णन करें, अपने खाना पकाने के "छोटे रहस्य" बताएं। यदि रेसिपी अच्छी है, तो जल्द या बाद में इसके अपने दर्शक होंगे, जो विज्ञापनदाताओं से ऑफर लेते हैं, जिससे आप पैसे कमा सकते हैं। सबसे पहले, आप ब्लॉगिंग के लिए इच्छित मुफ्त संसाधनों पर व्यंजनों की समीक्षा पोस्ट कर सकते हैं, फिर अपनी खुद की वेबसाइट बनाना शुरू कर सकते हैं।\nबुद्धि विकल्प ट्रेडिंग प्लेटफार्म अच्छा है के रूप में यह लग रहा है, असली व्यापारियों से केवल ओलंपस व्यापार समीक्षा 2020\nजीरोधा के बुद्धि विकल्प ट्रेडिंग प्लेटफार्म अच्छा है के रूप में यह लग रहा है फाउंडर नितिन कामथ (35) ने कहा, 'इंटरनेट की पहुंच बढ़ी तो है, लेकिन बड़ी संख्या में लोग अब भी फोन पर ही ट्रेडिंग कर रहे हैं क्योंकि अंग्रेजी में उन्हें दिक्कत होती है। हम उन्हें उनकी भाषा में प्लेटफॉर्म देना चाहते हैं।'।\nरेजर ताइपन के minuses में से: उच्च कीमत और सॉफ्टवेयर की विफलता की एक उच्च डिग्री। हाल ही में बहुत सारे प्रोग्रामर रेजर के इंजीनियरिंग विभाग में असफल हो जाते बुद्धि विकल्प ट्रेडिंग प्लेटफार्म अच्छा है के रूप में यह लग रहा है हैं। इस कारण से, निकट भविष्य में यह कंपनी अपनी कुछ पूर्व महिमा खो सकती है। शंघाई मुक्त व्यापार क्षेत्र राष्ट्रीय मुक्त व्यापार क्षेत्र रणनीति का अग्रण। भारत और सिंगापुर के बीच ‘बोल्ड कुरुक्षेत्र’ युद्ध अभ्यास शुरू।\nएक अच्छा ट्रेडिंग डेमो खाते के लिए मानदंड जनवरी 4, 2020\nकैसे कमाएं ऑनलाइन पैसा नवम्बर 24, 2017\nOlymp Trade पर ट्रेडिंग कैसे की जाती है अप्रैल 22, 2020\nप्रैक्टिस अकाउंट नवम्बर 2, 2018


AAJ KI KHABAR PURANI YAADENअलीगढ़ डॉ.कफील की रिहाई पर एएमयू में मना जश्न,जमकर बाटी गई मिठाई\nअलीगढ़ डॉ.कफील की रिहाई पर एएमयू में मना जश्न,जमकर बाटी गई मिठाई\nDate:3September 2020Author: AAJ KEE KHABAR PURANI YAADEN\nगोरखपुर के डॉक्टर कफील खान को इलाहाबाद हाईकोर्ट के निर्देश के बाद रिहा कर दिया गया है। कोर्ट ने कफील खान पर राष्ट्रीय सुरक्षा कानून एनएसए लगाए जाने की निंदा की थी। इस फैसले के बाद अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय परिसर में जमकर जश्न मनाया गया। इस दौरान एएमयू के छात्र नेताओं ने हाईकोर्ट के फैसले का स्वागत किया है।\nसाल 2019 में अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय में नागरिकता संशोधन कानून को लेकर भड़काऊ संबोधन करने के आरोपी और राष्ट्रीय सुरक्षा कानून की कार्रवाई का सामना कर रहे डॉक्टर कफील की हाईकोर्ट से रिहाई के आदेश पर एएमयू विश्वविद्यालय परिसर में जमकर जश्न मनाया गया। हाईकोर्ट के फैसले का एएमयू के छात्र नेताओं ने स्वागत किया है।\nवहीं अलीगढ़ मुस्लिम यूनिवर्सिटी के छात्रों ने हाईकोर्ट के फैसले को इंसाफ की जीत बताया है। और कहा कि यह प्रदेश सरकार के अहंकारी रवैये और दमनकारी नीति की हार है। तानाशाही पर लोकतंत्र की जीत है। देश के आपातकालीन माहौल में इस फैसले से लोगों का विश्वास संवैधानिक संस्थाओं में और बढ़ेगा। कहा कि हम पहले भी मुख्यमंत्री से डॉ. कफील की रिहाई की मांग कर रहे थे और कह रहे थे कि महामारी के समय उनकी सेवाओं की आवश्यकता है।\nतो वहीं एएमयू छात्र संघ के पूर्व अध्यक्ष फैजुल हसन ने कहा कि डॉ. कफील की आजादी न्याय की जीत है। सत्य परेशान हो सकता है। लेकिन पराजित नहीं हो सकता। हाईकोर्ट ने स्पष्ट कर दिया है कि लोकतंत्र का जिंदा रहना बहुत जरूरी है। हाईकोर्ट के फैसले से प्रदेश सरकार की तानाशाही पर भी प्रहार हुआ है। अब एक नए हौसले के साथ सरकार की गलत नीतियों के खिलाफ फिर से लड़ाई लड़ी जाएगी। जिन लोगों को नागरिकता संशोधन कानून के खिलाफ विरोध प्रदर्शन करने पर जेल में डाल दिया गया था उनके लिए एक संघर्ष का नया अध्याय शुरू होगा।\nसाथ ही इंडिया माइनॉरिटी फ्रंट के राष्ट्रीय अध्यक्ष एस एम आसिफ ने भी इलाहाबाद हाईकोर्ट के फैसले का स्वागत किया है। जिसमे कहा गया है कि डॉक्टर कफील खान के ऊपर लगा एनएसए गैर कानूनी था। आसिफ ने कहा है।की इससे साबित होता है।की यूपी की योगी सरकार अल्पसंख्यकों के खिलाफ कानून का दुरुपयोग करके अपने राजनैतिक लाभ ले रही है। उन्होंने कहा कि यूपी में कानून व्यवस्था की हालत अब खस्ता हो चुकी है।क्योंकि जब कानून के रखवाले ही कानून का दुरपयोग करेगे तो उस राज्य का तो ऊपर वाला ही मालिक है। गौरतलब है कि हाई कोर्ट ने एनएसए हटाने का आदेश जारी करते हुए डॉक्टर कफील खान को तुरंत रिहा करने का निर्देश दिया है।\nबता दें कि डॉ. कफील पर एनएसए लगाने को चुनौती दी गई थी। डॉ कफील की मां नुजहत परवीन की ओर से बंदी प्रत्यक्षीकरण याचिका दाखिल की गई थी।\nPrevious Previous post: अलीगढ़ विकास प्राधिकरण में डेढ़ लाख की रिश्वत लेते वीडियो हुए वायरल\nNext Next post: मुंबई में रिया के घर NCB छापा , शोविक को NCB का सामान


वेदांत-आई.एल.एंड एफ.एस. स्किल स्कूल से खुले रोजगार के अवसर – Chhattisgarh Industrial News\nअपने परिवार, समाज और देश के लिए कुछ कर दिखाने की इच्छा रखने वाला हर युवा चाहता है कि वह जितनी जल्दी हो खुद के पैरों पर खड़ा हो जाए। यूं तो सरकार ने देश भर में अनेक तकनीकी और व्यावसायिक शिक्षा के पाठ्यक्रम संचालित किए हैं परंतु देश की युवा आबादी के अनुपात में उनकी संख्या कम ही है। अनेक पाठ्यक्रम ऐसे भी हैं जहां प्रशिक्षण की सुविधाएं तो हैं परंतु प्रशिक्षण के बाद युवाओं को रोजगार पाने के लिए मशक्कत करनी पड़ती है। ऐसे में देश भर में ऐसे व्यावसायिक पाठ्यक्रमों समय की मांग है जो प्रशिक्षण तो दे साथ ही रोजगार उपलब्ध कराने में युवाओं की मदद करे।\nदुनिया की अग्रणी धातु उत्पादक कंपनी वेदांत समूह अपने तकनीकी एवं व्यावसायिक कौशल में सतत प्रगति के साथ ही सामुदायिक विकास कार्यक्रमों के माध्यम से अपने प्रचालन क्षेत्रों में ऐसी परियोजनाओं को प्रोत्साहित करने में विश्वास रखता है जिससे स्थानीय नागरिकों के जीवन स्तर में बढ़ोत्तरी हो। वेदांत समूह की कंपनी भारत एल्यूमिनियम कंपनी लिमिटेड ने अपनी 50 वर्षों की विकास यात्रा में यह साबित किया है कि यदि सामुदायिक विकास के कार्यक्रम लोगों की जरूरतों के अनुरूप क्रियान्वित हो तो उनकी सफलता सौ फीसदी सुनिश्चित होती है।\nबालको संचालित प्रमुख सामुदायिक विकास कार्यक्रमों में से एक है ‘वेदांत-आई.एल.एंड एफ.एस. स्किल स्कूल’। गरीबी रेखा से नीचे के युवाओं को स्वावलंबी बनाने की दिशा में बालको की ओर से प्रारंभ यह केंद्र एक ऐसी संस्था के रूप में फल-फूल रहा है जो युवाओं को आत्मनिर्भर बन जाने का आत्मविश्वास और संबल देता है। यह उन्हें इस बात के लिए भी आश्वस्त करता है कि सिर्फ प्रशिक्षण देकर उन्हें बाजार के हवाले नहीं किया जाएगा बल्कि उन्हें पूर्ण रूप से उद्यमी बनने के लिए हरसंभव मदद दी जाएगी। तभी तो यहां से आतिथ्य सत्कार ट्रेड का प्रशिक्षण ले चुके जिला कोरबा की नेहरूनगर निवासी दीपिका महंत कहती हैं – ‘आई.एल.एंड एफ.एस. स्कूल में प्रशिक्षण पाना मेरे जीवन का टर्निंग प्वाइंट है। इसी से मुझे छत्तीसगढ़ के टॉप होटल में प्लेसमेंट मिला। मैं होटल एवं आतिथ्य सत्कार उद्योग के सबसे ऊंचे ओहदे को हासिल करना चाहती हूं। वेदांत आई.एल.एंड एफ.एस. स्किल स्कूल का मुझ पर बहुत बड़ा उपकार है। केंद्र ने मुझे अपने पैरों पर खड़े होने के काबिल बना दिया।’ वेल्डिंग ट्रेड में प्रशिक्षित ग्राम गुनिया, कोरबा के भुवनेश्वर प्रसाद तिवारी बताते हैं ‘बालको के स्किल स्कूल ने हमें एक ऐसा मंच प्रदान किया है जिससे हमारी जिंदगी को नई दिशा मिल गई है। यहां हमें अपने ट्रेड के साथ ही योग-व्यायाम, कंप्यूटर, व्यक्तित्व विकास आदि का बेहतरीन प्रशिक्षण मिला।’\nक्या है ‘वेदांत- आई.एल. एंड एफ.एस. स्किल स्कूल’\nवेदांत स्किल्स स्कूल वर्ष 2010 से कोरबा में संचालित है।\nस्कूल की शाखाएं सरगुजा जिले के कमलेश्वरपुर, मैनपाट और कबीरधाम जिले के बोदई-दलदली में संचालित हैं।\nवेदांत स्किल्स स्कूल की तीनों शाखाओं से 8000 से अधिक युवाओं को प्रशिक्षण मिल चुका है।\nबालको संचालित कार्यक्रम के अंतर्गत छत्तीसगढ़ राज्य के जरूरतमंद युवाओं को विभिन्न उद्योगों की जरूरत के मुताबिक प्रशिक्षण दिया जा रहा है।\nयोजना के अनुरूप एक आवासीय व्यावसायिक प्रशिक्षण केंद्र का निर्माण बालकोनगर में किया गया है। योजना राष्ट्रीय स्तर की एजेंसी आई.एल. एंड एफ.एस. की मदद से संचालित हो रही है।\nयोजना के अंतर्गत छत्तीसगढ़ राज्य के गरीबी रेखा से नीचे रहने वाले युवाओं को लक्ष्य बनाया गया है। हालांकि इसके अंतर्गत गरीबी रेखा से ऊपर के युवाओं को भी अवसर मिल रहा है।\nस्किल स्कूल से प्रशिक्षित युवाओं को सुनिश्चित रोजगार उपलब्ध कराया जा रहा है।\nस्कूल से प्रशिक्षित युवा इतने सक्षम होते हैं कि वे अपनी इच्छा के मुताबिक उद्योगों में सीधे ही काम शुरू कर सकते हैं अथवा अपना स्वयं का उद्यम स्थापित कर सकते हैं।\nअकुशल अथवा अर्द्धकुशल युवाओं को प्रशिक्षण और रोजगार मिलने से उनके परिवारों के जीवन स्तर में सुधार हुआ है। ऐसे युवा देश और छत्तीसगढ़ राज्य की प्रगति में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहे हैं।


मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से मोटापे, कैंसर और हार्ट अटैक का खतरा: रिसर्च -5hours of daily use of smartphone can lead to obesity and cancerTV9 Bharatvarsh\nमोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से मोटापे, कैंसर और हार्ट अटैक का खतरा: रिसर्च\nकोलंबिया की सिमोन बोलिवर यूनिवर्सिटी के 1060 स्टूडेंट्स पर ये रिसर्च की गई है.\nस्मार्टफोन हमारी जिंदगी का जरूरी की सबसे जरूरी चीज बन गया है. कभी कभी तो ये शरीर का ही एक अंग लगता है. मोबाइल ने लोगों की जिंदगी को आसान तो बनाया है लेकिन इसके हद से ज्यादा इस्तेमाल के साइड इफेक्ट्स भी सामने आ रहे हैं. एक रिसर्च में पता चला है कि जो स्टूडेंट्स5घंटे से ज्यादा स्मार्टफोन का इस्तेमाल कर रहे हैं उनके लाइफस्टाइल में भारी बदलाव की वजह से मोटापा और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.\nकोलंबिया की सिमोन बोलिवर यूनिवर्सिटी के 1060 स्टूडेंट्स पर ये रिसर्च की गई है. जिनमें 700 लड़कियां और 360 लड़के थे. इनकी उम्र औसत 19-20 साल थी. रिसर्च में पता चला कि पांच घंटे से ज्यादा फोन इस्तेमाल करने वाले 43 फीसदी स्टूडेंट्स मोटापे के खतरे से जूझ रहे थे.\nरिसर्चर मिरारी मंटीला मोरन ने बताया कि ‘स्मार्टफोन को हर वक्त अपने साथ रखना आसान होता है. उस पर बहुत सारे काम किए जा सकते हैं. लोगों को इन खूबियों को देखने के साथ ये भी देखना चाहिए कि ये हमारी हेल्थ पर कैसे असर कर रहा है.’\nइसके पहले भी स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल को लेकर रिसर्च की गई हैं. ये सामने आया है कि मोबाइल इस्तेमाल करने में लोग ज्यादा देर तक गर्दन झुकाकर रखते हैं. इसकी वजह से नेक सिंड्रोम हो सकता है जिसमें गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है. इसके अलावा अंगूठे के ज्यादा इस्तेमाल से थंब आर्थराइटिस, कैंसर और दिल की बीमारियां भी हो सकती हैं.\nSony ने बनाया मोबाइल से भी छोटा AC, पहन‍िए और गर्मी में हो जाइए कूल-कूल\nApple बना रहा सेल्‍फ ड्राइविंग कार, इस बात से मिला इशारा\nNetflix सिर्फ 199 रुपये में देगा भरपूर एंटरटेनमेंट, साथ में लगा दी ये शर्त\nCoronavirus: दिल्ली में 24 घंटे के अंदर मिले 1024 केस, अब तक 16000 से ज्यादा लोग हो चुके संक्रमित\n4 लोगों के लिए एक शख्स ने बुक किया 180 सीट वाला प्लेन, परिवार को भोपाल से पहुंचाया दिल्ली\nCoronavirus: लॉकडाउन को लेकर मंथन, गृह मंत्री अमित शाह ने की मुख्यमंत्रियों से बात\nकांग्रेस पर भड़कीं स्मृति ईरानी, कहा- महामारी की आड़ में ओछी राजनीति करने से नहीं आ रहे बाज


यह कोई रहस्य नहीं है कि "Maynkraft" कोई विशेष प्रयोजन है - इस खेल में एक "sandbox" है, खिलाड़ी दुनिया जिसमें उन्होंने सिर्फ जीवित रहने के लिए की जरूरत है प्रवेश करती है। यह हाथ में इस उद्देश्य के लिए साधन का इस्तेमाल किया जा सकता है, नए उपकरणों के साथ आ और खेल के हर यादगार पल का आनंद लें। लेकिन प्रक्रिया की भावना अधिक पूरा करने के लिए, आप विशिष्ट फैशन है, जो नई संभावनाओं को खोलने के जोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कैसे "Maynkraft" कार बनाने के लिए इस सवाल का जवाब करने में सक्षम होने की संभावना नहीं कर रहे हैं। लेकिन यह संभव है - आप केवल जरूरत है ध्यान से इस मामले में कार्रवाई।\nदुनिया में आंदोलन "Maynkrafta"\nइस खेल में दुनिया वास्तव में बहुत बड़ा कर रहे हैं, तो आप अपने खुद के दो पैरों पर अकेले यात्रा कर रहे हैं, यह एक बहुत लंबा समय लग सकता है। सबसे आदिम से अविश्वसनीय और कल्पना करने के लिए - "Maynkraft" में आप परिवहन के साधनों की एक किस्म मिल सकता है। उदाहरण के लिए, आप एक पूर्ण अजगर है, जो बहुत तेज गति के साथ हवा अंतरिक्ष के माध्यम से कटौती कर सकते हैं, और किसी भी समस्याओं के बिना एक और करने के लिए दुनिया के एक भाग से प्राप्त करने के लिए बढ़ सकता है। हालांकि, वाहनों है कि खिलाड़ी में दिलचस्पी हो सकती के बहुमत, कुछ संशोधन केवल जब उपलब्ध हैं, इसलिए कोई मतलब नहीं में "Maynkraft" खेल के मूल संस्करण में मशीन बनाने के रूप में एक प्रश्न का उत्तर की तलाश में है, के रूप में वहाँ कोई कारें हैं।\nएक कार जोड़ना "Maynkraft"\nएक कार बनाने की क्षमता बहुत बस जोड़ा जा सकता है - उस के लिए आप एक विशेष आयोजनों की जरूरत है। यह जानने के लिए आसान है, यह कार मोड कोई समस्या नहीं के रूप में नाम का अनुवाद करने के लिए बुलाया है, लेकिन अंग्रेजी के पारखियों के लिए है "कार पर आधुनिक।" ऐसे किसी भी परिवर्तन की स्थापना करके, आप एक बार और सभी के लिए दुनिया की आवाजाही की समस्या को हल, और अब कैसे "Maynkraft" मशीन बनाने के लिए की सवाल का जवाब के लिए खोज करने के लिए है - व्यंजनों से निपटने के लिए कार के लिए आवश्यक स्पेयर पार्ट्स शिल्प के लिए, साथ ही पर्याप्त होगी अंतिम नुस्खा कार क्राफ्टिंग। तो इससे पहले कि आप एक वाहन लिखना शुरू करें, अन्यथा आप को तोड़ने और आप क्या याद कर रहे हैं की तलाश में जाना होगा सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त सामग्री की जरूरत है कि बनाने के लिए,।\nपहियों का निर्माण\nआप "Maynkraft" में रुचि रखते हैं कार, इसका मुख्य घटक क्राफ्टिंग के बारे में अपना पहला थिंक बनाते हैं। आप निश्चित रूप से पहिया के काबू पाने की जरूरत है। वे खुद को खेल में नहीं होती है, लेकिन कार मोड सबसे आम सामग्री के क्राफ्टिंग की संभावना कहते हैं। तो, दो पहियों, जो एक साथ कर रहे हैं, वह है बनाने के लिए, एक स्लॉट, ले आप 8 खाल और एक लोहे की छड़ की आवश्यकता होगी।\nइनगट केंद्रीय स्लॉट में रखा जाना चाहिए, और अन्य सभी स्लॉट की खाल के साथ भरने के लिए। नतीजतन, आप दो पहियों होगा, लेकिन जैसा कि आप जानते हैं, कारों चार पर ड्राइव। इसलिए यह प्रक्रिया को दोहराने के लिए आवश्यक हो जाएगा - अगले आठ खाल और एक धातु बार लेने के लिए और एक दूसरी जोड़ी है। यह इन पहियों पर है और आप विशाल दुनिया है, जो आप एक खेल है, "Maynkraft" देता तलाश कर सकते हैं। कैसे एक कार बनाने के लिए, पहियों जुड़े होते हैं जो करने के लिए? इंजन - सब कुछ अपने समय है, अब हम कार का अगला महत्वपूर्ण हिस्सा लेने के लिए की जरूरत है।\nमशीन के दिल\nमशीन पूरी तरह से इकट्ठे जाता है, यह एक आदर्श की तरह दिखता है और सड़क पर पूछता है, एक मोटर के बिना कुछ नहीं छोड़ देंगे। यह वाहन के दिल का गठन किया, गति में धातु संरचना के कारण। एक ही "Maynkrafta" पर लागू होता है - मोटर के बिना, आप एक पूर्ण कार तैयार नहीं कर सकते।\nके इंजन को इकट्ठा करने के लिए कैसे और समझते हैं कि इस के लिए की जरूरत हैं। सबसे पहले यह ध्यान देने योग्य है कि एक ओवन गढ़ी इंजन के बिना आप सफल नहीं है, इसलिए इस अत्यंत महत्वपूर्ण विषय obzavedites कर लें।\nइसके बाद, आप दो मशालों, दो पिस्टन और लाल रेत की आवश्यकता होगी। अक्सर, व्यंजनों वास्तविकता से जुड़े हुए हैं, और कभी कभी शिल्प में सामग्री के स्थान के बारे में दोहराता वस्तु की रूपरेखा प्राप्त किया जा करने के लिए। लेकिन चूंकि यह नहीं मूल खेल, और घटनाओं है, यह क्या इंजन बनाया का वास्तव में किसी भी नियमितता को खोजने के लिए शायद ही संभव है। लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है - मुख्य बात यह है कि आप अब इंजन है, तो इसे तुरंत व्यंजन "Maynkraft" कैसे खेल दुनिया भर में उसके इस कदम के लिए कार बनाने के लिए पर विचार के लायक है।\nआप पहियों के उपलब्ध दो जोड़े है और इंजन सब कुछ एक साथ कनेक्ट और लंबे समय से प्रतीक्षित कार पाने के लिए जब समय आता है। लेकिन यह इतना आसान नहीं है। आप कैसे "Maynkraft 1.5.2" कार करने के लिए सीखना चाहते हैं, तो आप धैर्य है करने के लिए है।\nतथ्य यह है कि पहियों और इंजन के अलावा, आप कुछ और सामग्री की आवश्यकता होगी है। पहले ट्रंक, जो संभवत: एक वाहन शरीर, और दो लोहे के इनगट के रूप में कल्पना की जाती है। सभी सामग्री का स्थान आवश्यक है: पहियों की एक जोड़ी कम कोनों और इंजन में स्थित होना चाहिए - केंद्रीय कक्ष में। धातु सलाखों - अपने अधिकार के लिए एक छाती और नीचे और छोड़ दिया है। तुम बस बनाने शुरू कर दिया है, और आप अपने खुद के वाहन होगा।\nआप जानने के लिए चाहते हैं, तो mods के बिना "Maynkraft" कार में कैसे करना है 1.5.2, तो आप निराश हो जाएगा - यह संभव नहीं है। जैसा कि ऊपर उल्लेख, इस वाहन के मूल संस्करण में नियोजित नहीं किया गया था। लेकिन एक विशेष आधुनिक, निम्नलिखित व्यंजनों के साथ, आप अपने खुद के कार का निर्माण कर सकते हैं। जब यह तैयार है, आप केवल उस में बैठने के लिए और अनंत दुनिया का पता लगाने के लिए होगा। तो आप स्वाभाविक रूप से कुछ ड्राइविंग निर्देश की जरूरत है। वास्तव में, सब कुछ बहुत आसान है - आप सभी छह चाबियाँ का प्रबंधन करेगा। और डी छोड़ दिया है, - - डब्ल्यू - आगे, एक बढ़ रहा है सही: असल में, एक चरित्र के मामले में, बुनियादी आंदोलन दिशा बटन का उपयोग किया जाता है। हालांकि, कुंजी एस हमेशा की तरह शामिल नहीं है - यह उल्टा करने के लिए, धीमा के रूप में आप शिफ्ट बटन का उपयोग करना होगा प्रयोग किया जाता है। इसके अलावा, डेवलपर्स सूची के लिए आसान पहुँच के लिए सुनिश्चित किया है - यह आप बटन सी दबाकर जा सकते हैं\nपता नहीं है - क्या खेल में एक उपनाम के साथ आने के लिए है? मदद करो!\nकैसे लक्ष्य बेसुरा पर टेलीपोर्ट की\nविरोधी जादू पर हाइड ( "Dota 2")। Dota 2, गाइड विरोधी दाना\nएनाटोली एलेशिन: जीवनी और काम करता है\nगर्भवती महिलाओं के कोलेस्टेसिस: लक्षण, उपचार, आहार\nबारबेक्यू टर्की के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा\nबच्चों के लिए पार्टी के कपड़े - बचपन की अविस्मरणीय यादों\nक्या धारियों के साथ शर्ट पहनने के लिए से: तस्वीर\nप्रसाधन सामग्री Ollin व्यावसायिक: समीक्षा\nबनाने के लिए सस्ती और अपने हाथों से एक अच्छा सबवूफर एम्पलीफायर


भगीरथ चौधरी रिलीज़ की तारीख - दिसम्बर 20, 2019\nकमोडिटी के मूल्यों को प्रभावित करने वाले कई भू-राजनीतिक और आर्थिक कारण है | निसंदेह बाज़ारों में आपूर्ति और मांग इसका सबसे मुख्य कारण है | शीर्ष पर बने रहें बाज़ार ख़बरों के साथ और खुद को सक्षम करें साप्ताहिक और मासिक पूर्वानुमानों के ज़रिये, जो हमारे विश्लेषकों द्वारा ख़ास तौर पर तैयार किये जाते हैं ट्रेंड रिवर्सल की पहचान ताकि आपको निर्णय लेने में कोई असुविधा ना हो। कृपया ध्यान दें कि वीपीएस के भुगतान को धन निकासी का रूप माना जाता है और यह बोनस फंडों के आंशिक रद्दीकरण के परिणामस्वरूप हो सकता है।\nलगध ऋषि वैदिक ज्योतिषशास्त्र की पुस्तक वेदांग ज्योतिष के प्रणेता है। इनका काल १३५० ई पू माना जाता है। इस ग्रन्थ का उपयोग करके वैदिक यज्ञों के अनुष्ठान का समय निश्चित किया जाता था। इसे भारत में गणितीय खगोलशास्त्र पर आद्य कार्य माना जाता है। लगध ऋषि का एक प्रमुख नवोन्मेष तिथि (महीने का १/३०) का एक मानक समय मात्रक के रूप में का प्रयोग है। होस्ट किए गए का मतलब है कि आप समाधान के लिए भुगतान करते हैं और वेब होस्टिंग पैकेज के हिस्से के रूप में आता है। जबकि स्वयं-होस्टिंग के साथ, आपको अपनी स्वयं की होस्टिंग खोजने और इसके लिए भुगतान करने की आवश्यकता होगी। खिलाड़ियों का कार्य एक दूसरे को लंबी श्रृंखला बनाने से रोकना है।\nलघु उद्योग पर्याप्त मात्रा में रोज़गार और स्वरोज़गार सृजित करते हैं। हालाँकि रोज़मर्रा की व्यावसायिक गतिविधियों के लिये स्वीकृत अधिकतम ऋण सीमा उन सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है जिसका इन उद्योगों को सामना करना पड़ता है। इन उद्योगों को विकसित करने के लिये पर्याप्त वित्तपोषण महत्त्वपूर्ण होता है क्योंकि यह उन्हें नवाचार, दक्षता में सुधार, नए बाज़ारों का विस्तार और रोज़गार के नए अवसर पैदा करने की अनुमति देता है। एक अंतिम लाभ यह है कि स्थापित खुदरा व्यवसाय अपने प्राथमिक व्यवसाय को ट्रेंड रिवर्सल की पहचान चलाने के साथ-साथ ई-कॉमर्स जल का भी परीक्षण कर सकते हैं।\nसितंबर 03-07, 2018 के लिए फॉरेक्स पूर्वानुमान और क्रिप्टोकरेंसियाँ पूर्वानुमान।\n2: 00 पी आओ मीटर।, यदि मूल्य $ 1, 300 ("पैसे में") या $0की स्ट्राइक कीमत से ऊपर गिरता है, यदि यह नीचे गिरता है ("पैसे से बाहर"), तो विकल्प का मूल्य या तो 100 डॉलर होगा। विस्तार से, ट्रेंड 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विकल्प.\n"विचित्र रूप से पर्याप्त है, " वह कहते हैं, "यह इस से पहले किसी भी तरह था।" वह एक वीडियो कैसेट कतारबद्ध है और प्लाज्मा टीवी पर एक रिमोट की ओर इशारा कर रहा है। पनटेरा जैसी धातु का एक सोनिक हमला हुआ है और फिर जे-बर्ड नाम से जाने वाला एक स्कायर स्क्रीन पर फट गया। वह एक संकीर्ण ढलान में चेहरे के शॉट्स प्राप्त करता है और फिर रॉक वॉल फेस-फर्स्ट के खिलाफ पॉप होता है। "जे-बर्ड, " बॉबी कहते हैं, "एक अविश्वसनीय स्कीयर है जिसका भयानक दिन था।" लेकिन, बॉबी सहमत हैं, यह दृश्य एक शानदार परिचय के लिए बनाता है। “जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो आप कुछ भी कर सकते हैं। कपड़े धोने का साबुन, कुछ भी। ”। गुलाम वंश (कोग्रेस)की धमकी काम कर रही है। फ्री में दो अंक दे देने से ज्यादा से ज्यादा क्या होगा हम टुर्नामेंट हार जाऐंगे। पाकिस्तान के साथ ना खेल कर शहीदो को सच्ची श्रध्दांजली दी जा सकती है।.2अंक की भीख देने से मना किया सचिन तेंदुलकर ने और कोई बात नहीं है sachin_rt महान है, हमारे प्रिय देशवासियों को उनकी बातों का अन्यथा नहीं लेना चाहिए। कंपनी का कहना है कि होम लोन की औपचारिताओं को पूरा करने के लिए लोगों को अब इधर-उधर भटकना नहीं पड़ेगा, उन्हें घर बैठे एक ही प्लेटफॉर्म पर ये सारी सुविधाएं मिलेंगी।\nविदेशी ट्रेंड रिवर्सल की पहचान मुद्रा व्यापार गतिविधि का एक आकर्षक क्षेत्र है, जिसने कई दशकों से पहले ही अर्जित किया है। यदि पहले वे सब कुछ नहीं कर सके, अब आधुनिक तकनीकों की उम्र में, वित्तीय बाजारों में व्यापार अधिक सुलभ हो गया है। अब हर कोई एक व्यापारी की तरह महसूस कर सकता है, यहां तक कि जमा के रूप में न्यूनतम लागत और शर्त को खोलने के लिए शर्त का आकार भी।\nसापेक्ष शक्ति सूचकांक या RSI गति का तकनीकी सूचक है जो हाल के फायदों और नुकसानों की मात्रा की बीच तुलना करता है ताकि यह समझा जा सके कि हमने कोई एसेट/परिसंपत्तियां सीमा से अधिक तो खरीद या बेच नहीं दी. वे ट्रेडर जो RSI का इस्तेमाल करते हैं उन्हें ध्यान रखना चाहिए कि किसी भी एसेट में विशाल कीमत चढ़ाव व उतार मिथ्या या झूठे खरीद या बेचान सिग्नल उत्पन्न कर सकते हैं।\nGravestone Doji pattern in hindi, कैंडलस्टिक पैटर्न इन हिंदी। कोई भी चरित्र शीर्ष दाएं कोने से शुरू होता है और 2019 में बाईं ओर नीचे होता है।\nफ्यूचर्स एक व्युत्पन्न वित्तीय साधन है, जो भविष्य में एक विशिष्ट तिथि पर एक अंतर्निहित संपत्ति खरीदने / बेचने का अनुबंध करता है, लेकिन वर्तमान बाजार मूल्य पर। तदनुसार, इस तरह के एक समझौते का विषय (अंतर्निहित परिसंपत्ति) स्टॉक, बॉन्ड, माल, मुद्रा, ब्याज दर, मुद्रास्फीति, मौसम आदि हो सकता है। इस आधुनिक युग में अब इंटरनेट घर घर में मनोरंजन का साधन बन चुका है। खाली समय में हम इंटरनेट की मदद से गाना सुन सकते हैं, फिल्में और टेलीविज़न देख सकते हैं। साथ ही हम ऑनलाइन अपने दोस्तों से सोशल मीडिया या सोशल नेटवर्किंग वेबसाइट पर चैट भी ट्रेंड रिवर्सल की पहचान कर सकते हैं। आज के जमाने में एक अच्छी job मिलना एक बहुत ही मुश्किल काम है क्योंकि उसके लिए तो well qualification की requirement होती है।\nTinkoff - अद्वितीय रूसी बैंक. पूरे देश में इसकी एक भी शाखा नहीं है। ग्राहक सेवा पूरी तरह से दूर से की जाती है। अटल पेंशन योजना खाता ऑनलाइन कैसे खोलें? (How to open APY account online)। जब बॉट लाइनें एक दूसरे के विपरीत होती हैं, तो व्यापारी इसे एक संकेत के रूप में देखते हैं कि एक चोटी या गर्त बन रहा है। ये दोनों लाइनें अनिवार्य रूप से कीमत की ट्रेंड रिवर्सल की पहचान गति को इंगित करती हैं। गति के अलावा, वे सुरक्षा की कीमत की दिशा को भी मापते हैं।\nइंटरप्रिटेशन ऑफ़ फोरेक्स फ्लैग अक्टूबर 16, 2019\nक्या द्विआधारी विकल्प है जुलाई 2, 2017\nमिगेस्को समीक्षा और ब्रोकर अवलोकन दिसम्बर 14, 2019


चाहन कदम रिलीज़ की तारीख - अप्रैल 16, 2020\nक्या मिसौरी के राष्ट्रपति ऑस्टर जातिवादी अतीत से जूझ रहे विश्वविद्यालयों को सबक देते हैं? उदाहरण के लिए, मैंने एक समीक्षा देखी जहां एक लड़की श्रीलंका में एक हाथी नर्सरी का वर्णन करती है। समीक्षा में न केवल एक दिलचस्प पाठ शामिल है - सभी स्थानों, भ्रमण और कीमतों का विवरण, बल्कि उनकी विस्तृत फोटो रिपोर्ट भी। फोटो में, दौरे की नायिका हाथियों और स्थानीय निवासियों के साथ चलती है। मानव रीढ़ की हड्डी का पिछला हिस्सा पीछे की ओर विदेशी मुद्रा ट्रेडिंग: एक शुरुआती गाइड पहने हुए पहलू जोड़ों और सामने की एक डिस्क से बना है। डिस्क को खेलने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका है क्योंकि यह कशेरुक के बीच में एक सदमे अवशोषक के रूप में काम करता है जबकि जोड़े पहलू जोड़ आंदोलन को रोकते हैं। वे दोनों एक साथ रीढ़ की हड्डी को पीछे की ओर झुकने की अनुमति देते हैं जो कि विस्तार और आगे है जो फ्लेक्सन है। हालांकि, वे रीढ़ की हड्डी घूमने की अनुमति नहीं देते हैं। जैसे-जैसे व्यक्ति उम्र, डिस्क और पहलू जोड़ दोनों प्रभावित हो जाते हैं और अक्षम हो जाते हैं।\nअपने चार्ट सेट अप होने पर, संकेतक सुविधा पर क्लिक करें और मूविंग एवरेजेज़ को चुनें। फिर मूविंग एवरेज का चयन करें। कैलिफ़ोर्निया के क्राफ्ट ब्रुअरीज में सस्ती बीयर, अधिक इकोफ्रेंडली और सुपरमार्केट और शराब की दुकानों पर कैलिफ़ोर्निया में अधिक व्यापक रूप से वितरित करने के लिए कैनिंग क्राफ्ट बीयर बढ़ रही है। राह पर एक गर्म दिन के बाद अपने कैंपसाइट पर एक ठंड के टैब को पॉप करने के रूप में संतोषजनक कुछ भी नहीं है।\nबुलिश हरामी क्या है – What Is Bullish Harami – बुलिश हरामी Bullish Harami टेक्निकल analysis कैसे करें हिंदी में पूरी जानकारी। यह समझौता उन लोगों की संख्या पर depend होता है जो इसे व्यापारी की साइट पर भेजते हैं या उन लोगों की संख्या भेजते हैं जो कुछ खरीदते हैं या कोई अन्य कार्य करते हैं, कुछ arrangement उन लोगों की संख्या के अनुसार भुगतान करती है जिनके पास उन व्यापारी साइट के लिए बैनर विज्ञापन हैं।\nदर्शाया गया है: EUR / USD D1 चार्ट - एडमिरल मार्केट्स प्लेटफॉर्म - अस्वीकरण: इस लेख में वित्तीय साधनों के लिए चार्ट, उदाहरण के उद्देश्यों के लिए हैं और एडमिरल मार्केट्स (सीएफडी, ईटीएफ, शेयर) द्वारा प्रदान किए गए किसी भी वित्तीय उपकरण को खरीदने या बेचने के लिए व्यापारिक सलाह या सलाह नहीं देते हैं। पिछला प्रदर्शन भविष्य के प्रदर्शन का संकेत नहीं है। आर्टिफिशियल इटेलीजेंस से लैस गूगल का नया न्यूज एप आईओेस यानी आईफोन यूजर के लिए लॉन्च हो चुका है। कंपनी ने इसकी आधिकारिक तौर पर घोषणा भी कर दी है। गूगल का यह नया एप मौजूदा एप Play Newsstand की जगह। मैंने उन पर थोड़ा भरोसा करना शुरू कर दिया है, अब मेरा तीसरा tym ivesting उनके साथ है और मैंने hv लिया है कि वह अपने कूल जा रहे हैं, मैंने 1k से शुरू किया है, लेकिन अब hv ivested 24k से शुरू होता है विदेशी मुद्रा ट्रेडिंग: एक शुरुआती गाइड और मैं इसे बढ़ता हुआ देख सकता हूँ।\nएक टैक्सी ऑर्डर करने के लिए आपको नियंत्रक को कॉल करने की आवश्यकता नहीं है। स्प्रिंग मैराथन में भागीदारी की लागत 660 रूबल है। टूर्नामेंट में पंजीकरण करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने लाइव खाते पर आवश्यक राशि है। यह आपके खाते से डेबिट किया जाएगा, जिसके बाद आप टूर्नामेंट खाते पर व्यापार कर पाएंगे और यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त खरीदारी भी कर सकते हैं, जिससे आपके जीतने की संभावना काफी बढ़ जाएगी।\nसबसे सुरक्षित विकल्प bitaddress.org सेवा पर सार्वजनिक और निजी बिटकॉइन कुंजियों को उत्पन्न करना है (पीढ़ी से पहले इंटरनेट बंद करें)। इसके बाद, आप जेनरेट की गई चाबियों को फ्लैश ड्राइव और कागज पर सहेजते हैं, सार्वजनिक कुंजी के पते पर धन हस्तांतरित करते हैं और शेष राशि की जांच करते हैं। याद रखें कि एक निजी कुंजी की हानि का अर्थ है कि विदेशी मुद्रा ट्रेडिंग: एक शुरुआती गाइड आपके धन का अपरिवर्तनीय नुकसान!\nMICEX या अन्य एक्सचेंजों पर विकल्पों का व्यापार करने का तरीका।\nMomentum किसी स्टॉक के price में होने वाले Change का प्रतिशत (Rate) होता है, Momentum ये बताने की कोशिश करता है कि किस Rate से प्राइस में बदलाव हो रहा है। लेगिंग को घर में आसानी से बनाया जा सकता है। इसका अच्छा बाजार भी है। आपको सिर्फ सिलाई मशीन चाहिए और आप ये बिजनेस शुरू कर सकते हैं।\nनींबू की खेती मुख्य रूप से गर्म इलाकों में होती है। नींबू का पेड़ ठन्डे मौसम में नहीं उग पाता है। अपने ब्लॉग को कैसे बनाए रखना है, यह जानने के लिए कि सम्मोहक ब्लॉग पोस्ट कैसे लिखें, अपने ब्लॉगिंग विषय को कैसे रखें और आम तौर पर अपने ब्लॉग को कैसे विकसित किया जाए, यह कठिन हिस्सा है।\nक्योंकि बोनस के साथ, आप अभी भी अपने आप से अच्छा मुनाफा नहीं कमा सकते हैं। फोरेक्स के मूल बातें इस गतिविधि में, और अधिक जटिल को संदर्भित करता हैयह न केवल समय और काम करने की इच्छा, लेकिन यह भी ज्ञान का एक निश्चित स्तर की आवश्यकता है। पहले हम अपनी खुद की वेबसाइट बना सकते हैं या इंटरनेट पर ब्लॉग, तो आपकी साइट आपकी जानकारी के विषयगत पृष्ठों पर डालते हैं करने के लिए तैयार भागीदारों का एक प्रकार खोजने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, वहाँ पूरे सेवा नेटवर्क है। उन पर आप रजिस्टर और एक विज्ञापन स्थान के रूप में अपनी खुद की वेबसाइट की पेशकश करना होगा। आदेश संभावित सहयोगियों में रुचि उत्पन्न करने में, यह वास्तव में एक दिलचस्प ऑनलाइन संसाधन बनाने के लिए आवश्यक है।\nसभी उपकरणों के लिए विदेशी मुद्रा ट्रेडिंग प्लेटफॉर्म की व्यापक पसंद फरवरी 16, 2018\nग्रेविटी सूचक का केंद्र मार्च 20, 2017\nविदेशी मुद्रा ब्रोकर जून 21, 2017\nनए लोगों के लिए बाइनरी ऑप्शंस जनवरी 19, 2019


3 महीने में 80,000 लोगों ने छोड़ी Infosys में नौकरी, जानें क्या है वजह? - Gairsain Live\n3 महीने में 80,000 लोगों ने छोड़ी Infosys में नौकरी, जानें क्या है वजह?\nआईटी कंपनियों के बीच अक्सर टैंलेंटेड एम्प्लॉइज को अपने पास बुलाने के लिए एक तरह वॉर चलता रहता है. तिमाही दर तिमाही में जबरदस्त इजाफा हुआ है. जनवरी-मार्च 2022 तिमाही के दौरान कंपनी से इतने कर्मचारी नौकरी छोड़कर चले गए.\nआईटी सेक्टर की प्रमुख कंपनी Infosys से नौकरी छोड़कर जाने वाले एंप्लाइज की संख्या लगातार बढ़ रही है. अगर तिमाही दर तिमाही के आंकड़े देखेंगे तो पता चलेगा कि इसमें जबरदस्त इजाफा हुआ है. आम तौर पर आईटी कंपनियों के बीच अक्सर टैंलेंटेड एम्प्लॉइज को अपने पास बुलाने के लिए एक तरह वॉर चलता रहता है.\n27.7% लोगों ने छोड़ी नौकरी: इंफोसिस ने बुधवार को जनवरी-मार्च 2022 तिमाही के परिणाम जारी किए. इसमें एक चौंकाने वाली बात सामने आई. इस तिमाही के दौरान कंपनी से 27.7% कर्मचारी नौकरी छोड़कर चले गए. ये बीते 12 महीने में सबसे नौकरी छोड़कर जाने वालों का सबसे अधिक प्रतिशत है. ये लगातार तीसरी ऐसी तिमाही है जब नौकरी छोड़ने वालों की संख्या 20% से ज्यादा रही है. इस मामले में कंपनी ने अपनी प्रतिद्वंदी TCS को भी पीछे छोड़ दिया है. सोमवार को टीसीएस ने जानकारी दी थी कि उसके यहां से नौकरी छोड़ने वालों की संख्या 17.4% रही है.\nआईटी सेक्टर में भी लोगों के कंपनियां बदलने की एक बड़ी वजह दूसरी कंपनी से अच्छा पैकेज मिलना होती है. इसके अलावा मार्केट में टैलेंटेड एम्प्लॉइज की कमी की वजह से भी कंपनियां एक-दूसरी कंपनी के लोगों को ज्यादा पैकेज पर हायर करती हैं.\nदेश की दूसरी सबसे बड़ी आईटी कंपनी इंफोसिस से अक्टूबर-दिसंबर तिमाही में 25.5% लोग नौकरी छोड़कर गए थे. जबकि जुलाई-सितंबर में ये संख्या 20.1% और अप्रैल-जून तिमाही में 13.9% थी. वहीं पिछले साल जनवरी-मार्च तिमाही में कंपनी के 15.2% कर्मचारी नौकरी छोड़कर चले गए थे.\n50,000 से ज्यादा नई नौकरी: हालांकि इंफोसिस से सिर्फ नौकरी छोड़कर ही लोग जा रहे हों, ऐसा नहीं है. कंपनी ने वित्त वर्ष 2021-22 में कुल 52,822 लोगों को नौकरी दी. मार्च के अंत तक कंपनी के कर्मचारियों की कुल संख्या 2,97,859 रही. कंपनी ने सबसे ज्यादा 22,000 एम्प्लॉई जनवरी-मार्च तिमाही में जोड़े हैं.\nआईटी सेक्टर की प्रमुख कंपनी Infosys ने अपने जनवरी-मार्च तिमाही के परिणाम जारी किए. इस अवधि में कंपनी का शुद्ध लाभ 12% बढ़कर 5,686 करोड़ रुपये रहा है.\nRelated Topics:000 people left Infosys, 80, Featured, Infosys, IT sector major Infosys\nMore in रोजगार समाचार\nयुवाओं के लिए खुशखबरी.. उत्तराखंड पुलिस विभाग के 493 पदों पर भर्ती प्रक्रिया शुरू, यहां चेक करें डिटेल\nBy GairsainLive Desk 03 Jan\nउत्तराखण्ड अधीनस्थ सेवा चयन आयोग द्वारा आज दिनांक 03.01.2022 को 02 भर्ती विज्ञापनों के द्वारा कुल...\nBy Gairsain Live 02 Sep\nविगत6अगस्त से प्राथमिक शिक्षक भर्ती को पूर्ण करवाने के लिए दिन रात्रि,क्रमिक अनशन पर...


चलते, चलते | Chalte Chalte: छह योग क्रियाओं से फेफड़ों को रखें स्वस्थ\nछह योग क्रियाओं से फेफड़ों को रखें स्वस्थ\n- मिलन सिन्हा, स्ट्रेस मैनेजमेंट एंड वेलनेस कंसलटेंट\nजाड़े के मौसम में हर साल देश की राजधानी दिल्ली सहित देश के अनेक प्रदेशों में धुन्ध, कुहासा और कोहरा का प्रकोप जारी रहता है. इन इलाकों में प्रदूषण, खासकर वायु प्रदूषण के कारण स्थिति ज्यादा गंभीर हो जाती है. लोगों को सांस लेने में तकलीफ होती है. श्वसन तंत्र में समस्या और खासकर फेफड़े में तकलीफ के कारण लोग ज्यादा परेशान रहते हैं. कोरोना महामारी के इस दौर में तो लंग्स को हेल्दी रखना और भी ज्यादा जरुरी है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए खानपान में कुछ जानी-पहचानी चीजों को शामिल करने के साथ-साथ कुछ योग क्रियाओं का नियमित अभ्यास करना बहुत लाभदायक होता है. आइए जानते हैं उन योग क्रियाओं के बारे में.\n1. हस्त उत्तानासन: पंजों को मिलकर सीधा खड़ा हो जाएं और हाथों को पेट के सामने कैंचीनुमा आकार में रखें. अब हाथों को इसी स्थिति में ऊपर ले जाते हुए गर्दन को पीछे झुकाएं. तत्पश्चात बाहों को कंधों की सीध में दोनों ओर फैलाएं. अब हाथों को कैंचीनुमा बनाकर पहली अवस्था में आ जाएं. हाथों को ऊपर उठाते समय श्वास लें और नीचे लाते हुए श्वास छोड़ें. हाथ उठी हुई स्थिति में श्वास को अंदर रोकें. इस क्रिया को कम-से-कम5बार दोहराएं.\n2. पाद हस्तासन: हाथों को बगल में रखकर सीधे खड़े हो जाएं. अब श्वास छोड़ते हुए धीरे-धीरे आगे झुकें और अंगुलियों को फर्श के जितना संभव हो उतना नजदीक ले जाएं. सिर को घुटनों से लगाने का प्रयास करें. धीरे-धीरे श्वास लेते हुए पूर्व स्थिति में लौटें. इसे कम-से-कम5से 10 बार करें.\n3. भुजंगासन: पांव को सीधा करके पेट के बल लेट जाएं. माथे को जमीन से सटने दें. हथेलियों को कंधे के नीचे जमीन पर रखें. अब श्वास लेते हुए धीरे-धीरे सिर तथा कंधे को हाथों के सहारे जमीन से ऊपर उठाइए. सिर और कंधे को जितना पीछे की ओर ले जा सकें, ले जाएं. ऐसा लगे कि सांप अपना फन उठाये हुए है. श्वास छोड़ते हुए धीरे-धीरे वापस प्रथम अवस्था में लौटें. इस क्रिया का अभ्यास कम-से-कम5बार करें.\nइनके लाभ: इन आसनों के नियमित अभ्यास से श्वसन प्रणाली स्वस्थ रहता है. इनके अभ्यास से शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है और रक्त संचार में सुधार होता है. ये सीने की मांसपेशियों को मजबूत करता है और फेफड़ों को हेल्दी रखता है.\n1. भस्त्रिका: सुखासन, अर्धपद्मासन या पद्मासन किसी भी आसन में आराम से बैठें. आँखें बंद कर लें और मेरुदंड सीधा रखें. गहरी सांस फेफड़े में भरें. जितना गहरा सांस लें, उतना ही दबाव के साथ सांस बाहर निकलने दें. पूरक और रेचक समानान्तर चलने दें. सांस लेने-छोड़ने में करीबन बराबर समय लगे, इसका ध्यान रखें.\n2. कपालभाति: ध्यान के किसी भी आसन में आराम से सीधा बैठ जाएं. आँखें बंद कर लें और शरीर को ढीला छोड़ दें. रेचक यानी श्वास छोड़ने की प्रमुखता रखते हुए श्वसन क्रिया करें. पूरक यानि श्वास लेने की क्रिया सहज और सामान्य रखें. केवल रेचक क्रिया में थोड़ा जोर लगाएं.\n3. अनुलोम-विलोम: सुखासन, अर्धपद्मासन या पद्मासन में सीधा बैठ जाएं. शरीर को ढीला छोड़ दें. हाथों को घुटने पर रख लें. आँख बंद कर लें और श्वास को आते-जाते महसूस करें. अब दाहिने हाथ के प्रथम और द्वितीय अंगुलियों को ललाट के मध्य बिंदु पर रखें और तीसरी अंगुली (अनामिका) को नाक के बायीं छिद्र के पास और अंगूठे को दाहिने छिद्र के पास रखें. अब अंगूठे से दाहिने छिद्र को बंद कर बाएं छिद्र से दीर्घ श्वास लें और फिर अनामिका से बाएं छिद्र को बंद करते हुए दाहिने छिद्र से श्वास को छोड़ें. इसी भांति अब दाहिने छिद्र से श्वास लेकर बाएं से छोड़ें. यह एक आवृत्ति है.\nइनके लाभ: शरीर में पहुंची अतिरिक्त ऑक्सीजन और कार्बन डाईऑक्साइड के निष्कासन से फेफड़ों का पोषण होता है. यह आपके फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाता है, और उन्हें मजबूत करता है. कपालभाती को शरीर से विषाक्त पदार्थों और अन्य अपशिष्ट पदार्थों को निकालने के लिए जाना जाता है.\n(इन योग क्रियाओं के अभ्यास में सावधानी यह बरतें कि इन क्रियाओं को जल्दबाजी या बलपूर्वक न करें. प्राणायाम के अभ्यास के दौरान मन पूरक-रेचक पर केन्द्रित हो. अभ्यास का समय शुरुआत में अधिकतम5मिनट रखें. आगे सुविधा और सामर्थ्य के अनुसार इसमें धीरे-धीरे वृद्धि करें.)\n# "प्रभात खबर - हेल्दी लाइफ " में 29.12.2021 को प्रकाशित\nइतना मुश्किल भी नहीं खुश रहना


राजिया के उत्तराधिकारी~गुलाम वंश !दिल्ली सल्तनत | Jai Bharat\nइतिहास दिल्ली सल्तनत\n27/03/2020 31/03/2020 CHANDRESH KUMAR\t0 Comments गुलाम वंश, दिल्ली सल्तनत, मध्यकालीन भारत, विदेशी आक्रमण\nतुर्क अमीरों ने राजिया सुल्तान को अपदस्थ कर मुइनुद्दीन बहरामशाह को दिल्ली सल्तनत की गद्दी पर बैठा दिया । राजिया सुल्तान व बहरामशाह के मध्य संघर्ष में वह पराजित होती है तथा अक्टूबर,1240 ई. में कैथल के निकट डाकुओं द्वारा उसकी हत्या कर दी जाती है ।\nबहरामशाह इल्तुतमिश का पुत्र तथा राजिया का सौतेला भाई था । बहरामशाह का शासनकाल मात्र दो वर्षों (1240 ई.-1242 ई.) का था । अपने शासनकाल में उसने तुर्क अमीरों के परामर्श पर नायब-ए-मुमलकत का पद सृजित किया । इख़्तियारूद्दीन एलतगिन प्रथम नायब था । एलतगिन बहरामशाह का बहनोई भी था । उसने बहरामशाह की विधवा बहिन से शादी की थी । नायब का पद सुल्तान बहरामशाह की प्रशासनिक स्वतंत्रता पर अंकुश लगाता था क्योंकि दिल्ली की सत्ता के अब तीन केंद्र हो चुके थे प्रथम सुल्तान,दूसरा नायब तथा तीसरा वजीर । नायब बनने के पश्चात एलतगिन भी स्वंय को सुल्तान के समान समझने लगा था तथा सुल्तान के अधिकारों में हस्तक्षेप करने लगा था । एलतगिन के मनमानेपन से क्रोधित होकर बहरामशाह ने उसकी हत्या करवा दी थी । एलतगिन की मृत्यु के पश्चात नायब के सभी अधिकार अमीर-ए-हाजिब संकर रूमी खाँ के पास आ गए । कुछ समय पश्चात संकर रूमी खाँ व तुर्क सरदार सैयद ताजुद्दीन की भी सुल्तान की हत्या का षड्यंत्र रचने के कारण हत्या कर दी गई । इन सभी हत्याओं के कारण तुर्क अमीरों व सरदारों(चालीसा) में सुल्तान बहरामशाह के प्रति असंतोष व्याप्त था । 1241 ई. तातार के नेतृत्व में मंगोलों ने पंजाब पर आक्रमण किया । मुल्तान के करीब खाँ अयाज को वह पराजित नहीं कर पाये । इसके पश्चात मंगोलों ने लाहौर पर आक्रमण किया । यहां मलिक कारकश को पराजित कर उन्होंने अत्यधिक लूटपाट व हत्याकांड किया । वजीर निजामुलमुल्क के नेतृत्व में मंगोलों के विरुद्ध भेजी गई सेना को बहरामशाह के विरुद्ध भड़का दिया गया । बहरामशाह को बंदी बनाकर 15 मई, 1242 ई. में उसकी हत्या कर दी गई तथा उसके भाई के पुत्र अलाउदीन मसूदशाह को सुल्तान बना दिया गया । बहरामशाह ने बलबन को हांसी व रेवाड़ी की जागीर प्रदान की थी । बलबन राजिया के समय से ही शिकारगाह के पद पर था ।\nअलाउदीन मसूद शाह का शासनकाल चार वर्ष (1242 ई.- 1246 ई.) तक था । वह बहरामशाह के भाई रुकनुद्दीन फिरोज शाह का पुत्र तथा इल्तुतमिश का पौत्र था । वह नाम मात्र का शासक था जबकि शासन की प्रमुख शक्तियां तुर्क सरदारों (चालिसा) के पास थी । चालिसा ने बलबन को अमीर-ए-हाजिब के पद पर नियुक्त किया । 1245 ई. में मंगोलों ने पुनः भारत पर आक्रमण किया । बलबन ने मंगोल नेता मंगु के विरुद्ध सेना का संचालन किया तथा मंगोलों को खदेड़कर लाहौर, मुल्तान व उच्छ को अपने अधिकार में ले लिया । बलबन चालीसा का विश्वासपात्र बन गया था । धीरे-धीरे उसने अमीर-ए-हाजिब के पद पर रहते हुए शासन का वास्तविक अधिकार अपने हाथों में ले लिया । अंततः बलबन ने नासिरुद्दीन महमूद व उसकी माँ के साथ मिलकर मसूदशाह के विरुद्ध षड्यंत्र रचा तथा उसे सिंहासन से हटाकर नासिरुद्दीन महमूद को बैठा दिया ।\nबलबन के सहयोग से 10 जून,1246 ई. में नासिरुद्दीन महमूद दिल्ली सल्तनत का शासक बना । बलबन ने अपनी पुत्री का विवाह नासिरुद्दीन महमूद से कराया था । नासिरुद्दीन महमूद के गद्दी पर बैठने के बाद तुर्क अमीरों (चालिसा) व सुल्तान के मध्य वर्षों से चला आ रहा संघर्ष पूर्णतय समाप्त हो गया ।\nनासिरुद्दीन महमूद एक धर्म परायण व्यक्ति था । वह इल्तुतमिश का पौत्र था । वह अपने सभी प्रशासनिक कार्यों में चालीसा की सलाह लेता था तथा उनकी सहमति के बिना कोई कार्य नहीं करता था । वह सुल्तान के पद की महत्वकांक्षाओं से रहित सादा जीवन जीता था यही कारण था कि उसके समय में सुल्तान व अमीरों के मध्य संघर्ष की समाप्ति हुई । वह हस्तलिपि का बड़ा शौकीन था तथा अपने खाली समय में कुरान की नकल उतरता था ।\nअगस्त 1249 ई. में बलबन ने अपनी पुत्री का विवाह सुल्तान नासिरुद्दीन महमूद से करा दिया ।7अक्टूबर,1249 ई. को नासिरुद्दीन महमूद ने बलबन को ‘उलूग खाँ ‘ की उपाधि प्रदान की । इसी वर्ष उसने बलबन को नायब के पद पर नियुक्त किया । इससे पहले वह अमीर-ए-हाजिब के पद पर नियुक्त था । हालांकि एक साजिश के तहत उसे हटाकर इमादुद्दीन रेहान ने नायब का पद प्राप्त कर लिया था जो 1253 ई. तक इस पद पर बना रहा । बलबन की सुल्तान से निकटता व उसके बढ़ते प्रभाव से इमादुद्दीन रेहान बहुत परेशान थे । वह भारतीय मुसलमानों का नेता व दिल्ली सल्तनत के नायब के पद पर था । रेहान ने भारतीय मुसलमानों व कुछ तुर्क नेताओं के साथ मिलकर बलबन के विरोध में एक दल बनाया । हालांकि कुछ समय पश्चात इस दल में फुट पड़ गई । ये रेहान को छोड़कर पुनः बलबन के साथ जा मिले । दोनों पक्षों के मध्य संघर्ष हुआ अन्ततः एक समझौते के अनुसार नासिरुद्दीन महमूद ने रेहान को नायब के पद से हटाकर बलबन को पुनः यह पद दे दिया । कुछ समय पश्चात इमादुद्दीन रेहान की हत्या कर दी गई ।\nमिन्हाजुद्दीन सिराज ने नासिरुद्दीन महमूद को दिल्ली का आदर्श सुल्तान माना है । मिन्हाजुद्दीन सिराज नासिरुद्दीन महमूद का काजी व उस पर आधारित पुस्तक ‘तबकात-ए-नासिरी’ का लेखक था । सिराज के अनुसार नासिरुद्दीन को उसकी साधारण आदतों के कारण दरवेश राजा के नाम से जाना जाता था । 1265 ई. में सुल्तान नासिरुद्दीन की मृत्यु हो गई इसके पश्चात बलबन गुलाम वंश का उत्तराधिकारी व दिल्ली सल्तनत का शासक बना ।\nगुलाम वंश का इतिहास भाग-3\nगुलाम वंश का इतिहास भाग-5\n← कैसे फैलता है कोरोना वायरस\nगयासुद्दीन बलबन व उसके उत्तराधिकारी~गुलाम वंश →\nवारंगल का काकतीय वंश\n24/04/2019 CHANDRESH KUMAR 0