استان بوشهر در همه عرصه‌های انقلاب پیشتاز و پیشگام است\nجمعه ۰۸ بهمن ۱۴۰۰-January 28 06: 46: 41 2022\nتاریخ انتشار: ۲۵ دی ۱۴۰۰ - ۱۴:۴۶\nبوشهر- نماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه بوشهر با تاکید بر تلاش برای تحقق گام دوم انقلاب گفت: استان بوشهر در همه عرصه‌های انقلاب پیشتاز و پیشگام است.\nبه گزارش آرانیوز:آیت الله غلامعلی صفایی بوشهری ظهر شنبه در نشست با رئیس هیأت مؤسس جمعیت گام دوم انقلاب اسلامی کشور با تاکید بر اینکه باید خودمان را هزینه اجرایی شدن فرامین مقام معظم رهبری کنیم اظهار داشت: از بیانیه گام دوم انقلاب و فرصت‌هایی که ولایت در اختیار جامعه می‌گذارد نباید استفاده ابزاری شود.\nوی با اشاره به گفتمان سازی هدایت‌های ولایت، افزود: باید هر فردی در جامعه بر اساس ظرفیت وجودی خودش یک رسانه و مجری فرامین مقام معظم رهبری باشد و از تمام ظرفیت خود در این زمینه استفاده کند.\nامام جمعه بوشهر با بیان اینکه اندیشه‌های مقام معظم رهبری سال‌ها از زمان جلوتر است خاطر نشان کرد: سند بیانیه گام دوم انقلاب در تمام لایه‌های جامعه با همکاری مسئولان، باید فرهنگ سازی و اجرایی شود.\nوی افزود: درک ضرورت بیانیه گام دوم انقلاب و فهم آن، طراحی سیاست راهبردی و راهبری، حوزه لجستیک و پشتیبانی و حوزه نظارت و بازتولید آن فوق العاده مهم است. حرکت در خط ولایت ضامن موفقیت و پیشرفت، و خلاف آن عامل سقوط، توقف و میرایی است.\nآیت الله صفایی بوشهری با اشاره به اهمیت ولایت، اظهار کرد: در ساختار تمدن اسلامی که به شکل یک منظومه است کانون و اساس آن، ولایت است.\nوی ادامه داد: هر گاه اسلام بلکه ادیان الهی در این منظومه حول محور ولایت حرکت کردند تمدن آفرین شدند اما هر وقت کُند بوده و برای فکر خودشان اصالت قائل بودند و یا حرکت نکردند، گذشته از اینکه تمدن حاصل نشد بلکه تمدن آنها نیز از بین رفت که نمونه آن تمدن عثمانی است.\nنماینده ولی فقیه در استان و امام جمعه بوشهر افزود: انقلاب اسلامی ایران انقلابی است که در اندیشه تحقق تمدن جامع اسلامی در همه ابعاد است.\nوی با اشاره به بیانیه گام دوم انقلاب تصریح کرد: ۴۰ سال نخست انقلاب اسلامی به عنوان تثبیت و مقاومت محسوب می‌شود و بیانیه گام دوم انقلاب بهره‌وری از این مقاومت ۴۰ ساله برای پیشرفت جامع بر اساس فرهنگ اسلامی و عدالت محوری است.\nآیت‌الله صفایی بوشهری با تاکید بر بهره‌برداری مطلوب از بیانیه گام دوم انقلاب برای رسیدن به اهداف مورد نظر مقام معظم رهبری افزود: گام دوم انقلاب بهره‌وری از موفقیت ۴۰ ساله انقلاب است که باید از سند تدوین شده توسط مقام معظم رهبری برای رسیدن به اهداف مورد نظر تلاش همه جانبه کرد.


پول کالایی است که به عنوان یک وسیله دادوستد در مبادلات عمل می کند. به طور سنتی گفته می شد که پول به عنوان یک واحد محاسبه، یک واحد ارزش گذاری و یک وسیله مبادله نیز عمل می کند. حال چنین می گویند که دو مورد نخست مشخصه های ضروری نبوده و در پی مشخصه سوم (وسیله مبادله) می آیند. در واقع، از آنجایی که بیشتر پول ها در طول زمان، به دلیل تورم یا سقوط دولت ها از نظر ارزشی تنزل می کنند، کالاهای دیگر اغلب بهتر از پول، اندوخته های زمانی ارزش هستند.\nبنابراین پول فقط تکه کاغذ نیست. بلکه وسیله دادوستد است که مبادله را آسان می کند. فرض کنید که من می خواهم کیف خود را با یک جفت کفش نو معاوضه کنم. بدون استفاده از پول، باید فرد یا افرادی را پیدا کنم که یک جفت کفش اضافی داشته باشند (و بخواهند از کفششان جدا شوند) و در همان زمان هم در جستجوی یک کیف باشند. پس همان طور که روشن است، این وضعیت دشواری است. به این مشکل، تقارن دوجانبه (دوگانه) خواسته ها (double/ dual coincidence of wants) می گویند.\nتقارن دوگانه وضعیتی است که عرضه کننده کالای الف کالای ب را بخواهد و عرضه کننده ب هم کالای الف را. نکته در این است که ایجاد پول روشی منعطف تر از مبادله پایاپای برای دادوستد -که مشکل تقارن دوگانه خواسته ها را دارد- است.\nپس از آنجایی که پول به عنوان وسیله مبادله شناخته می شود، من دیگر مجبور نیستم کسی را پیدا کنم که که یک جفت کفش نو داشته و در عین حال به دنبال یک کیف هم باشد. پس وجود پول این گونه مشکلات را بسیار ساده تر کرده و بنابراین زندگی ما بسیار آسان تر و اقتصادمان کاراتر شده است.\nجهت تعیین ارزش پول ها و ایجاد مبنایی برای تبدیل آن ها به یکدیگر، طلا در اوایل قرن نوزدهم به عنوان مبنای اصلی مورد قبول کشورها قرار گرفت. در این دوران که تا دهه 1930 ادامه داشت، طلا وسیله اصلی انجام پرداخت های بین المللی بود.\nملت ها از دیرباز سکه هایی از فلزات ارزشمند از جمله مس، نقره و طلا ضرب می کرده و از آنها به عنوان وسیله ای برای مبادله، واحد ارزش گذاری و محاسبه (همان گونه که در بالا گفته شد) و نیز برای نگهداری و انباشت ثروت استفاده می نمودند. در این میان سکه های طلا و نقره گسترده تر شد و سرانجام طلا به دلیل کمیابی و ویژگی های برجسته خود به عنوان ارزشمندترین فلز قیمتی جایگاه معتبری در نظام پولی کشورها به دست آورد. پیش از ایجاد اسکناس، سکه طلا یک وسیله پرداخت معتبر در اکثر نقاط جهان تلقی می شد و برای انجام مبادلات خارجی نیز مورد استفاده قرار می گرفت. پس، نظام پایه طلا ریشه در تاریخ کاربرد سکه طلا در مبادلات تجاری از گذشته های دور دارد.\nپس از انقلاب صنعتی و پیدایش تولید انبوه با توجه به افزایش چشمگیر در حجم تجارت بین المللی، جابه جایی مقادیر زیادی طلا برای انجام مبادلات دشوار و غیرعملی بوده و دولت ها و دست اندرکاران تجارت به فکر ایجاد یک وسیله پرداخت آسان تر و مطمئن تر افتادند که همان پول جدید یعنی کاغذی و اعتباری بود.\nشاید رکود (اقتصادی) برای سلامتی شما خوب باشد! فناوری فرهنگی\nکلمات کلیدی: پول


چرا ورود فاضلاب کارخانه به رودخانه مزارع و به آنها آسیب می رساند - ❤ نکس درجه ;\nچرا ورود فاضلاب کارخانه به رودخانه مزارع و به آنها آسیب می رساند را از سایت نکس درجه دریافت کنید.\nهمه ی ما می دانیم که آب یک ماده حیاتی است.آب از اساسی ترین و مهم ترین ماده ی روی زمین است.انسان ,گیاه وهمه جانداران برای ادامه حیات خود به آب نیاز دارند.بعضی از آب رودخانه ها آب مناسب شرب است و مردم برای آشامیدن و آبیاری مزارع از ان استفاده می کنند.ولی شاید این کار ها در گذشته خیلی پاسخ گو بوده است امروزه با وجود کارخانه و ریختن فاضلاب هایشان در آب رودخانه ها باعث پیدایش مشکلاتی در آب رودخانه ها شده اند.\nریختن پساب های کارخانه ها در آب رود خانه ها خسارت های زیان باری را به وجود آورده است.به همان اندازه که آب یک ماده بسیار حیاتی است به همان اندازه در خطر است و آسیب پذیر است. سازمان مشترک المنافع علمی و تحقیقات صنعتی استرالیا برای اسـتفاده پایـدار از پسـاب فاضلاب درکشاورزی و درخت کاری، دستور العملی تدوین کرده و پساب هـای تصـفیه شـده را بـر حسـب محتویـات شیمیایی به سه دسته : کم خطر، متوسط و با خطر بالا برای درخت کاری، خاک آب زیر زمینـی تقسیم شده است.\nتاثیر فاضلاب کارخانه بر محصولات کشاورزی باعث ایجاد بیماری هایی از جمله شایع ترین این بیماری اسهال و بیماری کرم شلاقی می باشد،که در کشورهای نظیر پاکستان که در آن به طور وسیعی از فاضلاب خام استفاده می کنند، به وفور دیده می شود. فاضلاب خام دارای مقدار متنوعی از عوامل بیماری زای انسانی می باشد. غلظت این عوامل از ناحیه ای به ناحیه ای دیگر متفاوت است.\nبررسی های انجام شده روی آب فلاضلاب کارخانه ها برروی محصولات نتایج مختلفی را با خود در پی دارد.در کل آب فاضلاب آب مناسبی برای کشت محصولات نیست و برروی گیاه تاثیر می گذارد و حتی باعث سمی شدن ان نیز می شود.\nفاضلاب صنعتی از دید آلاینده های موجود در آن به چند دسته تقسیم می شود\n1.فاضلاب صنایع پتروشیمی\n2.فاضلاب صنایع غذایی\n3.فاضلاب صنایع کانی ها\n4.فاضلاب صنایع شیمیایی\n5.فاضلاب صنایع سلولزی\n6.فاضلاب صنایع فلزی\nاعلب این نوع فاضلاب ها ازپتروشیمی ها و کارانجات تولیدی صنایع نفت و پتروشیمی حاصل می شود . در اغلب موارد آلاینده ها با آب محلول نمی شوند و در سطح آب شناور باقی می مانند و این نوع فاضلاب برای کشاورزی بسیار مضر می باشد . این فاضلاب ها در تسویه خانه های صنایع تولیدی یا تصفیه خانه های مرکزی مجتمع های صنعتی باید پیش تصفیه و راهی تصفیه خانه اصلی شود . مشتقات نفتی و پتروشیمی هم بو هم طعم آب را عوض می کنند و حتی موجودات و گیاهان را آلوده می کنند و باعث از بین رفتن گیاهان و جانداران می شود . عامل مهمی که این مواد روی گیاهان و بستر رودخانه ها می گذارند عدم رسیدن نور و اکسیژن به آب و بستر رودخانه ها هست و موجوداتی که نیاز به هوا دارند با مشکلات زیادی برخورد خواهند کرد . به این دلیل از این فاضلاب ها نباید استفاده کرد و برای گیاهان مضر می باشد\nاین نوع فاضلاب در جریان تولید انواع محصولات غذایی تولید می شود . یا از طرق شستشو یا از طریق محلول شدن املاح و نمک و سایر مواد به کار رفته در صنایع غذایی آلوده می شود . این نوع فاضلاب در سپتینگ های اولیه در هر واحد صنعتی پیش تصفیه می شود . و جامدات تا حدودی گرفته شده و به تصفیه خانه مرکزی جهت تصفیه کامل منتقل می شود . نمک ها و اسیدها نوعی آب ترش و شوری حاصل می کنند . و در مواردی برای بعضی مزارع مناسب می باشند . مثلا برای درختان و گیاهان شور پسند مناسب می باشد . شوری یا طعم دار بودن این آب شبیه بسیاری از آب های موجود در سطح کشور است . منتهی فاضلاب بعضی تولیدات مواد غذایی اصلا مناسب استفاده برای کشاورزی نیست .مانند فاضلاب کارخانه تولید آب پنیر . آب پنیر در تصفیه خانه ها به صورت کامل تصفیه نمی شود و فقط میشود با تزریق در حجم بیشتری از سایر فاضلاب ها مورد استفاده قرار داد\nفاضلاب صنایع کانی ها\nاین نوع فاضلاب در صنایع تولیدی وابسته به سنگ و مواد معدنی حاصل می شود . و فاضلابی با حجم بالایی از جامدات هست و این فاضلاب در هر دشت و زمین و رودخانه ای وارد شود نابودی و مرگ حاصل خواهد شد . این فاضلاب بر روی خاک لایه محکمی ایجاد می کند و ترکیب خاک را از بین می برد . و برای رودخانه ها و موجودات آن بسیار مضر هست . این نوع فاضلاب فقط به روش حمل به مخاذن بزرگ دپو آب قابل تصفیه می باشد و آن هم به حالت سکون در حوضچه های بزرگ و سر ریز شدن آب امکان پذیر است . در بعضی موارد فاضلاب از تولید کانی های فلزی حاصل می شود که این نوع فاضلاب به دلیل وجود فلزات سگین قابل استفاده در کشاورزی نیست و هر گیاهی با این نوع فاضلاب ها و پس آب ها آبیاری شود در ساختار اون میوه و گیاه فلزات سنگین وجود خواهد داشت\nفاضلاب حاصل از صنایع شیمیایی و واحد های صنعتی تولید مواد شیمیایی ترکیبی از اسیدها و حلالها و مواد قلیایی می باشند و جدا کردن این نوع فاضلاب ها و تصفیه آن بسیار مشکل هست . به این دلیل این فاضلابها حتما باید در داخل واحد صنعتی تصفیه کامل شود . اگر این فاضلاب ها در مزارع و رودخانه ها رها شود و یا استفاده شود باعث از بین رفتن گیاهان و در موارد کم اثر تر باعث تولید میوه و سبزیجات نا مرغوب و بیمار می شود . ولی اگر این فاضلاب ها جدا شود . مثلا اسیدی ها به صورت مجزا تصفیه شود و قلیایی ها جداگانه و حلال ها و رنگها جداگانه تصفیه شود قابل استفاده خواهد بود . در اکثر مناطق ایران این نوع فاضلابها به دلیل عدم وجود تصفیه خانه به جهت هزینه بر بودن به بیرون واحدها قاچاق می شود و در مناطقی از طبیعت تخلیه می شود که این موارد باعث بیماری و خشکی و آفت در منطقه می شود . تعدادی از این واحدها شامل رنگرزی ها - قالیشویی ها - رنگ سازی ها -اسید سازی ها - صابون سازی و شوینده ها\nفاضلاب صنایع سلولزی\nفاضلاب صنایع تولید سلولزی تقریبا بهترین نوع فاضلاب از نظر استفاده در کشاورزی می باشد . محلولها و ترکیباتی که می توان در این فاضلاب پیدا کرد .درصد بسیار کمی از رنگهاست و درصد بسیار کمی جامدات سلولزی است . به نظر من استفاده از این نوع فاضلاب برای گیاهان و مزارع مضر نیست . تعدادی از این نوع واحدهای صنعتی شامل موارد زیر است\nمقوا سازی - کاغذ سازی - نئوپان سازی - سازه های چوبی\nفاضلاب صنایع فلزی\nفاضلاب این نوع تولیدات بسیار کم است و آب بیشتر در جریان خنک کاری و گردش در دستگاه ها مورد استفاده قرار می گیرد . اگر این صنایع فلزی شامل فلزات آهن و مس و فلزات رنگی بغیر از سرب و روی و جیوه باشند به عنوان یک مکمل هم مورد استفاده قرار میگیرد . مثلا فاضلاب حاصل از روند تولید یک کارخانه ذوب و ریخته گری و یا نورد فلزات آهنی دارای درصد بالایی از آهن می باشند وبرای مزارع و گیاهان بسیار مفید می باشد\nکشور ما در موقعیت جغرافیایی قرار دارد که مناطق پر آب و کم آب فراوانی دارد . در مناطق کم آب قدر آب و ارزش آن بیشتر درک شده است و اغلب فاضلاب کمی تولید می شود چون آب های جاری کمتری دارد و حتما در صنایع تولیدی برای فاضلابها فکری اندیشیده شده است . ولی متاسفانه در مناطق پر آب به دلیل وجود رودخانه ها و آب های جاری .واحدهای تولیدی و شهری از کم هزینه ترین روش دفع فاضلاب که رها کردن در رودخانه ها و دریاچه هاست استفاده می کنند و این به کشاورزی و زمینها و نوع محصولات صدمات بسیاری می زند و امیدوارم فکری برای این رفتار بشود و شاهد دفع اصولی فاضلابها در کشور باشیم\nشماکشاورزان عزیز زحمات زیادی برای کل اقشار جامعه و طبیعت می کنید . لطفا خدمت خود را پاکتر بهتر انجام داده و از استفاده از فاضلاب های مضرر بپرهیزید\nمنبع مطلب : www.iranfactory.com\nمدیر محترم سایت www.iranfactory.com لطفا اعلامیه سیاه بالای سایت را مطالعه کنید.\nالسا🤍🌹 18 روز قبل


شکستگی کتف و شانه: توانبخشی و تقویت عضلات و استخوان بعد از شکستگی | متخصص درد تهران دکتر محمد پیریایی -\nشکستگی کتف و شانه: توانبخشی و تقویت عضلات و استخوان بعد از شکستگی\nصفحه اصلی / دسته‌بندی نشده / شکستگی کتف و شانه: توانبخشی و تقویت عضلات و استخوان بعد از شکستگی\nمفصل شانه یک مفصل توپ و کاسه است. 'توپ' در بالای استخوان بازو (در هوموروس) کاملا در کاسه چفت می‌شود، که گلنویید نام دارد، که بخشی از تیغه شانه‌ای است (اسکاپولا). یک لبهغضروفی-لیفی به نام لابروم Labrum در دور تا دور لبه حفره گلنوئید چسبیده است و آن را کمی وسیع‌تر می‌کند تا بهتر بتواند سر استخوان بازو را پوشش بدهد. تاندون دوسر در داخل مفصل شانه در قسمت فوقانی مفصل شانه قرار می‌گیرد. تاندون دوسر یک ساختار بلند طناب مانند است که عضله دوسر را به شانه متصل می‌کند و به ایجاد ثبات در مفصل کمک می‌کند.\nمفصل شانه انعطاف پذیرترین قسمت بدن است. این مفصل امکان حرکت‌های مختلف دست را فراهم می‌آورد تا ما را در انجام مجموعه گسترده‌ای از فعالیت‌های مختلف یاری کند. با این وجود انعطاف پذیری آن باعث آسیب‌پذیرتر شدنش می‌شود. شکستگی آن نوعی شکستگی استخوان است که معمولا به علت آسیب‌هایی، مانند سقوط یا ضربه مستقیم به شانه رخ می‌دهد. نوع شكستگی شانه بستگی به سن بیماران دارد. شکستگی ترقوه در کودکان شایع‌تر است. شکستگی قسمت فوقانی بازو (پروگزیمال هومروس) در افراد مسن شایع‌تر است و فراوانی آن با سن افزایش می‌یابد.\nدرمان شکستگی استخوان شانه\nشکستگی شانه پس از دیسک دومین عارضه‌ی شایع در ارتوپدی است که بر اثر عوامل متفاوتی مثل پرت شدن از ارتفاع و تصادف اتفاق می‌افتد. شکستگی شانه انواع مختلفی دارد برای هرکدام از انواع شکستگی روش درمانی متفاتی باید بکار برده شود. فیزیوتراپی بعد از شکستگی شانه در بازیابی توان عضلات شانه بسیار موثر است و روند بهبود بیمار را شدت می‌بخشد. دکتر پیریایی با سال‌ها تجربه در این زمینه پس از معاینه دقیق بهترین روش درمان را در اختیار بیماران قرار می‌دهند.\nمتخصصان ما در کلینیک آماده ارائه خدمات در زمینه‌ی درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی از جمله درمان کیست بیکر با استفاده از روش‌های جراحی بسته (مانند تزریق پی آر پی) و با استفاده ازبهترین امکانات به شما می‌باشند. جهت کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید با 02188866639 و 02188866629 تماس حاصل فرمایید.\nانواع شکستگی شانه در کودکان و بزرگسالان و راه درمان آنها\nمفصل شانه یک مفصل توپ و کاسه است. مفصل شانه یک مفصل توپ و کاسه است. 'توپ' در بالای استخوان بازو (در هوموروس) کاملا در کاسه چفت می‌شود، که گلنویید نام دارد، که بخشی از تیغه شانه‌ای است (اسکاپولا). یک لبهغضروفی-لیفی به نام لابروم Labrum در دور تا دور لبه حفره گلنوئید چسبیده است و آن را کمی وسیع‌تر می‌کند تا بهتر بتواند سر استخوان بازو را پوشش بدهد. تاندون دوسر در داخل مفصل شانه در قسمت فوقانی مفصل شانه قرار می‌گیرد. تاندون دوسر یک ساختار بلند طناب مانند است که عضله دوسر را به شانه متصل می‌کند و به ایجاد ثبات در مفصل کمک می‌کند\nشکستگی‌های ترقوه نوعیی شكستگی معمولی است كه برای افراد در تمام سنین اتفاق می‌افتد. استخوان ترقوه، استخوانی است که جناغ سینه یا قفسه سینه شما را به شانه شما متصل می‌کند. این نوع شکستگی معمولا پس از سقوط بر روی شانه یا تصادف موتور اتفاق می‌افتد. شایع‌ترین ورزش‌های مرتبط با شکستگی‌های ترقوه شامل فوتبال، هاکی، و اسکی است.\nشکستگی ترقوه اغلب باعث درد، تورم و کبودی بالای استخوان ترقوه می‌شود. درد با حرکت شانه افزایش می‌یابد. شانه شما ممکن است به سمت پایین و به جلو حرکت کند. همچنین ممکن است برآمدگی در اطراف منطقه شکسته ایجاد شده باشد. هنگامی که سعی می‌کنید دست خود را بالا بیاورید، ممکن است یک صدای قرچ قرچ را بشنوید.\nبرای تشخیص شکستگی ترقوه، پزشک شما تاریخچه مختصر، درباره این آسیب می‌گیرد و یک معاینه فیزیکی روی شانه شما انجام خواهد داد. برای شناسایی مکان شکستگی، از تصویربرداری اشعه ایکس استخوان ترقوه استفاده خواهد شد. در بعضی موارد ممکن است پزشک شما همچنین یک اسکن کامپیوتری توموگرافی (CT) را توصیه کند.\nاغلب شکستگی‌های ترقوه بدون جراحی بهبود می‌یابند. بانداژ بازو می‌تواند از بازو حمایت کند و استخوان‌ها را در موقعیت عادی خود نگه دارد. همچنین ممکن است داروهای ضد درد برای تسکین درد به شما داده شود. پس از کاهش درد، پزشک ممکن است تمرینات مفصل شانه و آرنج را توصیه کند تا سفتی و ضعف شانه شما را به حداقل برساند. تا بهبودی کامل، درمان را با پزشک خود پیگیری کنید.\nدر موارد شکستگی همراه با جابه‌جایی ممکن است جراحی مورد نیاز باشد. عمل جراحی برای تنظیم مجدد انتهاهای شکستگی‌ها و تثبیت آنها در طول بهبودی است. جراحی اغلب شامل استفاده از پین یا صفحات و پیچ برای حفظ موقعیت مناسب استخوان در طول بهبودی است.\nشکستگی پروگزیمال هومروس\nهوموروس استخوان بازو است و دو مفصل را تشکیل می‌دهد، مفصل شانه و آرنج. پروگزیمال هوموروس به انتهای فوقانی استخوان بازو اشاره دارد که شکل مفصل شانه را تشکیل می‌دهد. شکستگی هوموروس پروگزیمال در افراد مسن، مبتلا به پوکی استخوان، رایج است. شکستگی‌ها ممکن است ناشی از آسیب‌های تروماتیک مانند افتادن بر روی دست کشیده شده، افتادن از ارتفاع یا تصادف وسایل نقلیه موتوری باشد. در افراد جوان ترومای شدید می‌تواند این شکستگی‌ها را ایجاد کند.\nشکستگی‌های هوموروس پروگزیمال را می‌توان به 4 گروه تقسیم کرد:\nشکستگی‌های توبروزیته بزرگ: توبروزیته بزرگ محل الحاق برای اتصال تاندون روتاتور کاف است. شکستگی‌های توبروزیته بزرگ کمتر شایع است و در موارد دررفتگی شانه و همچنین در افراد مبتلا به پوکی استخوان مشاهده می‌شود.\nشکستگی‌های توبروزیته کوچک: این شکستگی‌ها اغلب ناشی از اختلالات خلفی شانه یا انقباض عضلات آسیب دیده با شوک الکتریکی یا تشنج است. در صورت عدم درمان، این شکستگی باعث نقص عضلات ساب‌اسکپولاریس (عضله ثبات دهنده و متحرک سازنده) می‌شود و نیاز به یک روش انتقال عمده عضلانی دارد.\nشکستگی گردن استخوان بازو: شکستگی گردن استخوان بازو در بیماران مبتلا به پوکی استخوان رایج است. این شکستگی به عصب زیر بغل نیز آسیب می‌رساند که باعث فرستاده شدن ایمپالس‌های حسی به شانه می‌شود.\nشکستگی سر هومروس: شکستگی‌های سر هومروس اغلب در افراد مسن شایع است و کسانی که پوکی استخوان دارند شانس بیشتری برای ابتلا به این شکستگی دارند. این شکستگی‌ها در افراد جوان‌تر به علت ترومای قابل توجه رخ می‌دهد، در حالی که آسیب‌های تروماتیک خفیف در افراد مسن مبتلا به پوکی استخوان می‌تواند باعث این شکستگی شود.\nعلاوه بر موارد فوق، نوع دیگری از شکستگی‌های هوموروس پروگزیمال، شکستگی دو، سه و چهار بخشی است که باعث شکستگی استخوان پروگزیمال می‌شود.\nبیماران مبتلا به شکستگی پروگزیمال هوموروس درد شدید، تورم و محدودیت حرکت شانه را تجربه می‌کنند.\nشکستگی پروگزیمال هوموروس با معاینه فیزیکی، تصویربرداری اشعه ایکس از منطقه آسیب دیده و یا اسکن کامپیوتری توموگرافی (CT) تشخیص داده می‌شود.\nبیشتر شكستگی‌های هوموروس پروگزیمال به ندرت جابجا می‌شوند و می‌توانند با روش‌های محافظه كارانه مانند استفاده از آتل برای بی‌تحرك نگه داشتن بخش آسیب دیده و فیزیوتراپی اولیه برای بهبود نتیجه عملكرد، درمان شوند. جراحی ممکن است در شکستگی‌های دارای جابجایی ضروری باشد. قطعات متعدد با صفحات، پیچ‌ها یا پین‌ها ثابت می‌شوند و در موارد شدید جراحی جا انداختن شانه انجام می‌شود.\nشکستگی استخوان کتف چندان شایع نیست اما اتفاق می‌افتد و این شکستگی نیاز به نیروی زیادی دارد. این شکستگی‌ها معمولا ناشی از ترومای شدید، مانند یک تصادف خودروی با سرعت بالا یا افتادن فرد از ارتفاع به پشت. همچنین در صورتی که در اثر افتادن روی یک بازوی کشیده شده، سر استخوان هومروس روی حفره گلونوئید ضربه وارد کند، ممکن است این شکستگی‌ها رخ دهند.\nعلائم شکستگی کتف می‌تواند شامل موارد زیر باشد:\nدرد: معمولا بلافاصله پس از وارد شدن آسیب به کتف آغاز می‌شود و شدید است.\nتورم: ناحیه کتف به سرعت بعد از صدمه متورم می‌شود.\nکبودی: کبودی خیلی زود پس از آسیب رخ می‌دهد.\nنقص محدوده حرکتی: کاهش محدوده حرکتی مفصلی اغلب با عدم توانایی صاف کردن دست رخ می‌دهد.\nخواب رفتگی: ممکن است فرد در صورتی که خون رسانی دچار آسیب شود و یا عصب‌ها آسیب ببیند، خواب رفتگی، سوزن سوزن شدن یا سردی دست و ساعد را همراه با شکستگی تجربه کند.\nصدای ترک خوردن: صدای ترک خوردگی یا ترق توروق، که تحت عنوان صدای مفاصل یا کریپتاسیون نیز نامیده می‌شود، اغلب ممکن است در هنگام شکستگی شنیده شود یا احساس شود.\nبرای تشخیص و درمان مناسب، باید یک جراح ارتوپدی شکستگی کتفتان را مورد ارزیابی قرار دهد.\nبیشتر شکستگی‌های کتف به علت حمایت قوی ساختارهای بافت نرم اطراف آن به طور قابل توجهی جابجا نمی‌شوند. بنابراین، اکثر شکستگی‌های کتف با محافظت و با حرکت زودهنگام به منظور کاهش خطر خشکی درمان می‌شوند و معمولا بدون تاثیر بر حرکت شانه بهبود می‌یابند. گزینه‌های درمان محافظه کارانه عبارتند از:\nبی‌حرکت کردن عضو: یک آتل برای راحتی و حمایت از شانه به منظور ایجاد امکان بهبودی استفاده می‌شود. این درمان معمولا در حدود 3-6 هفته بسته به نوع شکستگی ادامه می‌یابد\nداروی تجویزی: داروهای ضد درد برای راحتی شما در طول روند بهبودی تجویز می‌شوند.\nفیزیوتراپی: محدوده وسیع تمرینات پیشرونده حرکتی در بازگرداندن عملکرد کامل شانه ضروری است. پزشک شما احتمالا شما را به یک فیزیوتراپ معرفی می‌کند تا بتوانید از تمرینات مناسب و حرکت دادن زودهنگام شانه برای جلوگیری از عوارض استفاده کنید.\nشکستگی کتف که شامل گردن یا گلنویید یا جابجایی شدید است، در هنگام درمان ناکارآمد با نتایج ضعیف همراه است. اصلاح شکستگی کتف را می‌توان از طریق یک روش حداقل تهاجمی انجام داد. جراحی حداقل تهاجمی ORIF (تثبیت داخلی ریداکشن باز) از برش‌های کوچکتری نسبت به جراحی "باز" سنتی استفاده می‌کند. برش‌های حداقل تهاجمی محدود به مکان‌هایی است که پلیت‌های جراحی قرار داده می‌شوند اما برش‌ها در جراحی سنتی می‌تواند بزرگ باشد. مزایای جراحی حداقل تهاجمی شامل برش‌های کوچکتر، ترمیم سریع‌تر، بهبود سریع‌تر و زخم کمتر است.\nنمونه تمرینات ورزشی برای فیزیوتراپی شانه\nحرکت Shoulder wallwalk\nاین تمرین می‌تواند به شما کمک کند تا استفاده از شانه خود را با ارتقاء محدوده حرکتی آن بهبود بخشید.\nبرای شروع: یک دیوار خالی یا درب بسته پیدا کنید.\nرو به دیوار بایستید و به آرامی انگشتان دست خود را روی دیوار بالا ببرید. تا جایی که می‌توانید در حالی که فاصله بین شانه و گوش خود را حفظ می‌کنید، دستان خود را بالا ببرید. این کار ممکن است در ابتدا باعث کاهش محدوده حرکتی که شما به دست آورده‌اید، شود اما این تمرین مکانیک شما را درست می‌کند و احتمال ایجاد خسارت را کاهش دهد.\nهنگامی که به حداکثر ارتفاع ممکن خود رسیدید، برای 3-5 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی انگشتان دست خود را پایین بیاورید. این کار را برای 10 بار تکرار کنید.\nحرکات ایزومتریک شانه\nپس از عمل جراحی شانه، به حفظ تنش عضلانی و در حال حرکت نگه داشتن شانه خود ادامه دهید. حرکات ایزومتریک بدون حرکت مفصل از ماهیچه‌ها استفاده می‌کند.\nشروع: در نزدیکی چارچوب درب یا دیوار بایستید و آرنج خود را خم کنید.\nچرخش خارجی (ER): بایستید و پشت مچ دست خود را رو به دیوار قرار دهید. مچ دست خود را مانند حالتی که فشار خارجی اعمال می‌کنید به حالت طبیعی نگه دارید به طوری که کف دست شما در حال دور شدن از بدن شما باشد. با نیروی 20٪ شروع کنید و به آرامی تا 80٪ کار کنید. برای 5-10 ثانیه نگه دارید و حرکت را 10 بار تکرار کنید.\nچرخش داخلی (IR): در طرف دیگر دیوار، با کف دست خود رو به دیوار بایستید. فشار زیر حداکثر اعمال کنید که باعث درد نشود. با نیروی 20٪ شروع کنید و به آرامی تا 80٪ کار کنید. برای 5-10 ثانیه نگه دارید و حرکت را 10 بار تکرار کنید.\nابداکشن: آرنج خود را مقابل دیوار قرار دهید. نیرو را از طریق آرنج اعمال کنید. با نیروی 20٪ شروع کنید و به آرامی تا 80٪ برسانید. برای 5-10 ثانیه نگه دارید و 10 بار تکرار کنید.\nاداکشن: یک گام به دور از دیوار بایستید و یک حوله بین بازو و قفسه سینه خود قرار دهید. نیرویی را اعمال کنید به طوری که فشار را در پهلوی خود احساس کنید. با نیروی 20٪ شروع کنید و به آرامی تا 80٪ نیرو را اضافه کنید. برای 5-10 ثانیه نگه دارید و حرکت را 10 بار تکرار کنید.\nفلکشن: رو به دیوار و در حالی که مچ دست خود را به حالت عادی نگه دارید و از مچ دست خود به دیوار فشار وارد کنید. با نیروی 20٪ شروع کنید و به آرامی تا 80٪ نیرو را اضافه کنید. برای 5-10 ثانیه نگه دارید و حرکت را 10 بار تکرار کنید.\nاکستنشن: پشت به دیوار بایستید و نیرو را از طریق آرنج اعمال کنید. با نیروی 20٪ شروع کنید و به آرامی تا 80٪ نیرو را اضافه کنید. برای 5-10 ثانیه نگه دارید و حرکت را 10 بار تکرار کنید.\nکشش پکتورالیس شانه\nاین حرکت، تمرین کششی مهمی است که به بهبود وضعیت شما، مکانیک شانه و حتی به درد گردن شما کمک می‌کند.\nشروع: در کنار درب بایستید. دست خود را 90 درجه بالا بیاورید تا کف دستتان بر روی چارچوب در باشد. اگر اگر با بالا آوردن ساعد شانه درد دارید، می‌توانید دست خود را پایین‌تر بیاورید. شما باید احساس یک حرکت ملایم بر روی دیواره قفسه سینه داشته باشید. حالا بدن خود را به سمت بیرون بکشید تا کشش شما افزایش یابد. این حرکت باید بدون درد باشد. 30 ثانیه نگه دارید\nتمرینات پليومتريک شانه\nاین تمرین برای ورزشکاران رشته‌های پرتابی کامل است. این یک تمرین پلومتریک است که به این معنی است که عضلات شما تلاش حداکثری را در یک مدت زمان کوتاه انجام می‌دهند و این حرکت مخصوص شانه است.\nتجهیزات مورد نیاز: توپ کوچکی با وزن 3-5 پوند.\nشروع: رو به دیوار بایستید، در یک موقعیت پرتاب بایستید و پاهای خود را از هم با فاصله قرار دهید. همواره میان‌تنه خود را درگیر کنید.\nشما قرار است توپ را به دیوار پرتاب کنید و هدف شما گرفتن ریتمیک این توپ است. شما می‌توانید با یک ریتم آرام شروع کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید. برای 30 ثانیه تمرین کنید و به آرامی مدت زمان تمرین را به 60 ثانیه برسانید. حرکت را با دو دست شروع کنید و سپس حرکت را به حالت تک دست تغییر دهید.\nچرخش خارجی و داخلی شانه با کش حلقه‌ای\nاین تمرین چهار عضله روتاتور کاف را هدف قرار می‌دهد. برای جلوگیری از آسیب‌هایی مانند ضربه و یا پاره شدن روتاتور کاف، بسیار مهم است که عضلات کاف روتاتور هم قدرت و هم ثبات داشته باشند.\nتجهیزات: تراباند یا کش‌های مقاوم ورزشی، و یک حوله رول شده\nشروع: حوله رول شده را در آرنج خود بگذارید و تراباند را در هر دو دست خود درگیر کنید.\nچرخش خارجی: با حوله‌ی رول شده‌ای که در پهلوی شما قرار دارد، تیغه شانه خود را پایین بکشید و مچ دست خود را به حالت طبیعی قرار دهید. به آرامی ترا باند را از بازوی مخالف خود دور کنید. به طور ویژه دقت داشته باشید حرکات را به گونه‌ای انجام ندهید که باعث ایجاد درد شود.\nچرخش داخلی: تراباند را روی یک شی یا لبه درب گیر دهید دهید. با حوله‌ی رول شده‌ای که در کنار شما قرار گرفته است، آن را به طرف شکم خود بکشید. اطمینان حاصل کنید که ارتفاع تراباند به اندازه ساعد شما شود و آرنج خود را 90 درجه خم کرده باشید.\nهر دو تمرین را در دو تا سه ست با 10-15 تکرار انجام دهید.\nحرکت شانه ایستادن روی دست در کنار دیوار\nاین یک تمرین شانه پیشرفته است که ممکن است برای همه مناسب نباشد. قبل از تلاش برای این تمرین لطفا با پزشک فیزیوتراپ خود مشورت کنید. این حرکت نیاز به قدرت بخش مرکزی بدن، پایداری و ثبات شانه دارد.\nشروع: خود را کنار دیوار قرار دهید\nپای خود را روی دیوار قرار دهید و به آرامی پای خود را بالا ببرید تا بدن شما نزدیک به دیوار شود. هنگامی که کاملا نزدیک دیوار قرار گرفتید، بالا انداختن شانه را انجام دهید. به آرامی به موقعیت ایستاده بازگردید.\nحرکت شنای دیوار به عرض شانه\nاین تمرین برای ایجاد یک فشار کامل عالی است.این حرکت این امکان را برای شما فراهم می‌آورد که بدون ایجاد درد در کنار تمرکز روی مکانیک بدن، قدرت بدنی شما را بهبود می‌بخشد.\nشروع: خود را کنار دیوار قرار دهید. هرچه پای خود را نزدیک‌تر به دیوار قرار دهید، ورزش ساده‌تر است.\nدست های خود را هم ردیف شانه هایخود قرار دهید. سعی کنید آرنج خود را داخل نگه دارید و حرکت شنا را انجام دهید. این کار باعث می‌شود که ماهیچه سه‌سر شما ایزوله شود. شما می‌توانید با کاملا باز کردن دست‌های خود و اجازه بیرون آمدن آرنج خود،. عضلات پکتولاریس خود را تقویت کنید.\nشما می‌توانید این حرکت را در کنار یک میز در حالی که زانوهای شما روی زمین قرار دارد انجام دهید.\nحرکت را در سه ست 10تایی انجام دهید.\nدرمان آرتروز مفصل کمر با تزریق برای کاهش درد و تورم غضروف های کمر\nدرمان بورسیت یا التهاب شدید مفصل شانه با تزریق و اوزون درمانی


تماشا (روزنامه) - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد\n(تغییرمسیر از روزنامه تماشا)\nروزنامه تماشا، با مضمون ورزشی، اجتماعی، فرهنگی و هنری کار خود را در روز چهارشنبه ۱۴، اردیبهشت ۱۳۹۰ در ۳۶ صفحه تمام‌رنگی آغاز کرد. این روزنامه بعدا در ۲۸ صفحه و در حال حاضر با ۲۴ صفحه منتشر می‌شود. تماشا اولین روزنامه در ایران است که مانند روزنامه‌های تبلوید با دو جلد رویی و پشتی منتشر می‌شود. جلد رویی این روزنامه همواره ورزشی است و جلد پشتی آن اغلب هنری و گاها اجتماعی است.\nموسسه فرهنگی و هنری ارتباط بران پویا\nسیامک رحمانی و هیوا یوسفی\n۲ بخش‌های روزنامه\n۲.۱ فوتبال ایران\n۲.۲ ورزش جهان\n۲.۳ منهای فوتبال\n۲.۵ ادب و هنر\n۳ بسته شدن\nانتشار تماشا با ساختارشکنی‌های فراوان در عرصه مطبوعات ایران، سر و صدای زیادی به همراه داشت. این روزنامه با اختصاص بیش از نیمی از روزنامه به مسائل ورزشی، رقابت خود را با سایر روزنامه‌های ورزشی ایران آغاز کرد اما با اختصاص صفحاتی به مسائل اجتماعی و پرداختن اختصاصی به اخبار مرتبط با ادب و هنر، سعی کرد نیاز مخاطب ورزشی را کاملا پاسخ دهد. هیوا یوسفی و سیامک رحمانی که سابقه کار در روزنامه‌ها و مجلات ورزشی و فرهنگی دارند سردبیران این روزنامه هستند.\nلوگوی روزنامه تماشا\nمهدی شادمانی و مهدی امیرپور از اولین شماره روزنامه تماشا به عنوان دبیران سرویس فوتبال ایران فعالیت می‌کردند. در صفحات فوتبال ایران روزنامه تماشا صفحات جداگانه به تیم ملی فوتبال ایران، باشگاه‌های پرسپولیس و استقلال، تیم‌های شهرستانی و مسائل مربوط به فدراسیون فوتبال ایران اختصاص داده شده‌است. ستون‌های تماشاگرنما، شهرباران، روبرو آماده باش و تماشاگران از ستون‌های ثابت و محبوب این روزنامه به شمار می‌روند.\nصفحات ورزش جهان روزنامه تماشا در اختیار کسری امام‌صفاری قرار دارد. در این صفحات به تمام ورزش‌ها در کشورهایی غیر از ایران پرداخته می‌شود. اهم اخبار این صفحات به فوتبال اروپا و جهان اختصاص دارد اما رقابت‌های مهم از جمله NBA، فرمول یک، تنیس، دو و میدانی، شنا و غیره در صفحات ورزش جهان منتشر می‌شود. در این صفحات ستونی با عنوان "خبرنگار خودم" وجود دارد که پیغام‌های اهالی سرشناس ورزش در صفحات توییتر آن‌ها، عینا چاپ می‌کند.\nروزنامه تماشا به سایر ورزش‌های داخل ایران توجه داشته و صفحاتی با عنوان "منهای فوتبال" را در اختیار اخبار مربوط به ورزش‌هایی غیر از فوتبال در ایران اختصاص داده‌است. لیلی خرسند دبیر این صفحات است و اخبار مربوط به همه ورزش‌ها از جمله کشتی، وزنه‌برداری، ورزش‌های رزمی، والیبال، بسکتبال و سایر ورزش‌ها را پوشش می‌دهد.\nتماشا به هدف آگاهی رساندن به مخاطب ورزشی خود در خصوص اخبار اجتماعی، صفحاتی را به این موضوع اختصاص داده که نیلوفر منصوریان دبیر این بخش است. در این صفحات علاوه بر توجه به اخبار اجتماعی در سراسر جهان، اخبار مهم داخل ایران درباره اموری از جمله دانشگاه‌ها، اخبار مربوط به یارانه، بازار و سایر اخباری که نیاز به اطلاعرسانی در مورد آن‌ها (غیر از اخبار سیاسی) حس می‌شد خبررسانی می‌کند.\nادب و هنرویرایش\nجلد پشتی روزنامه تماشا مربوط به سرویس ادب و هنر که خبر رسیدن جایزه اسکار به فیلم جدایی نادر از سیمین با چاپ عکسی از اصغر فرهادی منتشر کرده‌است\nهدی ایزدی مسئولیت صفحات ادب و هنر را بر عهده دارد و اخبار مربوط به سینمای ایران و جهان، موسیقی، تئاتر، تلویزیون را پوشش می‌دهد. این بخش از روزنامه جلد اختصاصی دارد و آخرین صفحه روزنامه مانند اولین صفحه، که جلد بخش ورزشی محسوب می‌شود، به عنوان جلد بخش ادب و هنر مورد استفاده قرار می‌گیرد که تیتر اخبار مهم اجتماعی نیز روی آن کار می‌شود.\nروزنامه تماشا که با مشکلات مالی عدیده‌ای همراه بود سرانجام در شهریورماه سال ۱۳۹۲ در حالی که طرق مختلف صرفه‌جویی از جمله کم کردن صفحات و تعدیل نیرو را پیموده بود بسته شد. اغلب اعضای روزنامه تماشا از جمله سردبیران آن در حال حاضر در حال انتشار هفته‌نامه تماشاگران امروز هستند که برای بسیاری یادآور هفته‌نامه تماشاگران است.\nبرگرفته از «https://fa.wikipedia.org/w/index.php?title=تماشا_(روزنامه)&oldid=25893079»\nآخرین‌بار در ۱۴ آوریل ۲۰۱۹، ۱۸:۴۷ ویرایش شده‌است


نحوه خوابیدن و استراحت بعد از کاشت مو - مرکز تخصصی کاشت مو ایران بیوتی\nمنتشر شده در - ۰۵/۱۱/۱۳۹۸\nچرا خوابیدن صحیح بعد از کاشت مو اهمیت دارد؟\nنکاتی در مورد خواب در دوران بعد از کاشت مو\nوضعیت خوابیدن بعد از کاشت مو\nمطمئن شوید رو بالشتی و بالش ها تمیز باشد.\nالگوی خواب منظم و سالم داشته باشید.\nاستفاده از بالشت مناسب\nبازگشت به روال عادی خواب\nکاشت مو به تکنیکی در جراحی گفته می شود که ریشه‌ها و یا همان گرافت های مو، از ناحیه اهداکننده که اصطلاحا به آن بانک مو گفته می شود به دیگر نقاط بدن پیوند داده می شود و می تواند از نظر ظاهری و باطنی تاثیرات به سزایی برای فرد داشته باشد. با این حال دقت داشته باشید بعد از انجام کاشت مو، نحوه مراقبت شما می تواند در نتیجه ی عمل بسیار موثر باشد . در روزهای اول بعد از عمل کاشت مو پوست سر بسیار حساس است و بیمار باید از هر آنچه که به موهای جدید آسیب می رساند اجتناب کند. یکی از مراقبت هایی که اهمیت بسیاری در نتیجه عمل دارد نحوه خوابیدن درست بعد کاشت مو است.\nتورم، خونریزی و … از جمله عوارضی است که فرد ممکن است بعد از کاشت آن ها را تجربه کند. به همین علت بعد از عمل ، فرد نیاز به استراحت و الگوی خواب مناسب دارد. در این مرحله پوست سر و پیوند های جدید نسبت به عوامل خارجی بسیار حساس هستند و قرار دادن غلط سر می تواند آسیب زا باشد و روند بهبودی را به تعویق بیاندازد.\nنحوه خوابیدن شما می تواند در سلامت گرافت های مو تاثیر زیادی داشته باشد. سعی کنید مدلی را انتخاب کنید که حدالامکان نواحی برداشت و گیرنده به طور مستقیم با بالشت برخورد نداشته باشند. برای خوابیدن ، روی پشت خود دراز بکشید و از یک کوسن دوتایی ، بالشت بزرگ و یا هر چیز دیگری که به بالا نگه داشتن سر کمک می کند استفاده کنید. برای سه یا چهار روز اول بدن خود را در زاویه ۴۵ درجه قرار دهید. این مدل خواب همچنین در جلوگیری از تورم چشم ، پیشانی و یا گونه ها مفید خواهد بود.\nطی ۱۰ الی ۱۴ روز بعد از عمل، فولیکول ها به طور کامل جایگزین شده اند و شما می توانید در وضعیتی که راحت هستید بخوابید. با این حال سعی کنید تا روز ۱۴ ام صبر کنید.\nبرای داشتن یک خواب راحت و جلوگیری از ابتلا به عفونت ، استفاده از روبالشتی های ضدعفونی شده و بالش تمیز اهمیت فراوانی دارد. حتما از مواد شوینده عاری از آلرژن ها استفاده کنید تا پوست تحریک نشود. مواد شوینده التهاب زا می تواند موجب خارش و تورم پوست سر شود و بیمار را آزار بدهد.\nتوجه : بسیار طبیعی است تا چند روز بعد از عمل جراحی، محل زخم ترشح داشته باشد. در این حالت می توانید از یک حوله تمیز بر روی روبالشتی خود استفاده کنید و نگران کثیف شدن محل استراحت خود نباشید.\nخوابیدن روی شکم می تواند تورم را افزایش دهد. اگر به طور معمول بر روی معده خود می خوابید ، توصیه می کنیم برای نتیجه ی بهتر در کاشت مو، وضعیت خواب خود را به طور موقت تغییر دهید.\nاستراحت زیادی بعد از عمل راه خوبی برای اطمینان از تسریع بهبودی است و انرژی لازم برای بهبودی بدن را تامین می کند. سعی کنید در طول ۱ هفته ی بعد از عمل به طور کامل استراحت کنید. استراحت به خصوص در سه یا چهار شب اول بعد از عمل بسیار مهم است.\nبرخی از جراحان پیشنهاد می کنند که بیماران از بالش های مسافرتی یا هواپیمایی استفاده کنند. استحکام و ویژگی های این بالش ها از تحریک ناحیه اهدا کننده جلوگیری می کند. این دسته از بالشت ها همچنین از مالش پیوند به بالشت جلوگیری می کنند.\nداروهای خاصی وجود دارد که جراح ممکن است برای کمک به بهتر خوابیدن برای شما تجویز کند. به عنوان مثال ، ویکودین یک داروی قوی با اثر آرام بخشی است که در این موارد استفاده می شود.\nبعد از پایان ۱۴ روز ، بیماران قادر خواهند بود به بیشتر فعالیت های بدنی ، روال معمول شستشوی مو وعادت های خواب خود بازگردند. در این مرحله ، پیوند مو و پوست سر به اندازه کافی بهبود یافته. البته این دوره نقاهت می تواند از بیمار تا بیمار متفاوت باشد ، بنابراین قبل از انجام هرکاری با جراح خود مشورت کنید.\nپست قبلی پوسته پوسته شدن سر بعد از کاشت\nپست بعدی کاشت مو به روش Super FUE


سرانگشت مصنوعی با قابلیت لمس ابداع شد - پری بلاگ\nبه گزارش پری بلاگ، به گزارش خبرنگاران به نقل از پرس اسوسیشن، هرچند ماشین ها می توانند برنده مسابقه با برترین بازیکن دنیا باشند، اما نمی توانند حتی مانند یک کودک مهره های شطرنج را جابه جا نمایند. یکی از دلایل این امر آن است که گیره های مصنوعی ربات ها مانند سرانگشتان انسان قدرت لامسه ندارند. حال آنکه سرانگشتان انسان دستان وی را برای کنترل و نگهداشتن اشیا هدایت می نماید.\nبه همین دلیل تحقیقی نشان داد سرانگشت مصنوعی نو با استفاده از اعصاب مصنوعی سیگنال هایی ارسال کرد که شبیه سیگنال های انسانی بود.\nبرجستگی ها یا پاپیلاها با چاپگرهای سه بعدی ساخته می شوند که می توانند مواد نرم و سخت را با هم مخلوط نمایند تا ساختارهای پیچیده ای مانند آنچه در زیست شناسی وجود دارد را ایجاد نمایند.\nلپورا در این باره می گوید: ما دریافتیم که نوک انگشت لمسی چاپ شده سه بعدی می تواند سیگنال های عصبی مصنوعی فراوری کند که شبیه سیگنال ثبت شده از نورون های واقعی و لمسی هستند. اعصاب لمسی انسان سیگنال هایی را از انتهای عصبی مختلف به نام گیرنده های مکانیکی منتقل می نماید که می تواند فشار و شکل تماس را نشان دهد.\nانتشار: 28 خرداد 1401 بروزرسانی: 28 خرداد 1401 گردآورنده: pariblog.ir شناسه مطلب: 1061\nبه "سرانگشت مصنوعی با قابلیت لمس ابداع شد" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "سرانگشت مصنوعی با قابلیت لمس ابداع شد"


IRCERT - اخبار و هشدارها- CEBIT 2004\nگزارش اختصاصی گروه امداد امنيت كامپيوتری ايران از CEBIT 2004\nامنيت فناوری اطلاعات در Cebit\nنمايشگاه Cebit2004 امسال نيز مانند سالهاي گذشته در روزهاي 18 تا 24 مارس (28 اسفند تا 5 فروردين ) در هانور آلمان برگزار شد. عمده ترين موضوعات مطروحه در نمايشگاه امسال عبارت بودند از:\nاز لحاظ اهميت مطالب اين چهار موضوع داراي بيشترين رشد نسبت به سالهاي گذشته بوده اند. اما گروه امداد امنيت كامپيوتري ايران (IRCERT ) به تناسب ماموريت خود، نمايشگاه امسال را تنها از جهت محصولات امنيتي مورد بررسي قرار داده است.\nدر نمايشگاه امسال يک سالن کامل به امنيت اختصاص داده شده بود که شرکتهايي از سراسر دنيا به عرضه محصولات مختلف امنيتي خود در اين سالن پرداخته بودند. البته بخش بسيار مهمي از محصولات امنيتي شرکتهاي بزرگ نرم افزاري و سخت افزاري (مانند Cisco ، Checkpoint...) در سالنهاي Telecom و يا نرم افزار ارائه شده بود كه اين مساله نشان دهنده اهميت عمده بحث امنيت در ميان ساير مباحث و موضوعات است.\nبه صورت عمده ميتوان محصولات امنيتي ارائه شده در نمايشگاه را در دسته بندي زير گنجاندكه در واقع به نوعي نشان دهنده ميزان اولويت هر يک از اين محصولات نيز مي باشد:\nدر سالهاي گذشته, عمده تمرکز شرکتهاي متخصص امنيت شبکه بر روي توليد محصولاتي همچون فايروالها ، سيستمهاي تشخيص نفوذ و در يک کلام حفاظهاي شبکه اي بود. همين امر باعث شده تا به محض مطرح شدن بحث امنيت شبکه , ذهنها سريعا به سمت فايروال و يا سيستمهاي مشابه مي رود. اما در طي تمام اين مدت آمار چيز ديگري را نشان ميدهد. تمامي آمارهاي موجود بر اين نکته تاکيد ميکنند که بيش از 80% کل حملات اطلاعاتي , حملات درون سازماني هستند. اين نتيجه براي کارشناسان امنيت شبکه کمي نااميد کننده است. مهمترين ابزار آنها يعني حفاظ شبکه اساسا براي چنين منظوري طراحي نشده است. شما با بهترين فايروال دنيا در بهترين حالت تنها يک امنيت بيست درصدي را تامين کرده ايد.\nاين نکته از سوي اغلب شرکتهاي حاضر در نمايشگاه مورد تاکيد قرار ميگرفت و به عنوان دليلي بر تاييد رهيافتهاي جديد امنيتي مطرح ميشد. نگاهي دوباره به دسته بندي فوق نشان ميدهد که سمت و سوي شرکتها عمدتا در جهت حل اين نقطه ضعف است: ايجاد امنيت درون سازماني. راه حلي که توسط اغلب شرکتها پيشنهاد مي شود استفاده از يک نرم افزار جامع مديريت سياستهاي امنيتي درون سازماني يا Enterprise Security Policy Management System است.\nهدف از چنين نرم افزارهايي ايجاد يک مديريت متمرکز امنيتي مبتني بر سياستهاي مدون در سازمان است. بايد تاکيد کرد که اين نوع از راه حلها , علاوه بر سهولت رفع آسيب پذيريهاي داخلي و دفاع در برابر حملات خارجي , يک مزيت عمده را نيز بر راه حلهاي پيشين دارند: کاهش هزينه نگهداري يا TCO. در واقع با گرانتر شدن نيروي متخصص امنيت اطلاعات هزينه به روز رساني امنيتي سيستمهاي اطلاعاتي و نگهداري تمامي سيستمها در شرايط مناسب روز به روز افزايش يافته است. با اتخاذ يک راه حل متمرکز اين هزينه را ميتوان تا چندين برابر کاهش داد.\nدر Cebit2004 شرکتهاي مختلفي به ارائه چنين محصولاتي پرداخته بودند که نيم نگاهي به اين شرکتها و محصولات ارائه شده توسط آنها خواهيم داشت.\nراه حلهاي جامع امنيتي در سازمان (Enterprise Security Solutions)\nدر غرفه شرکت Sygate (www.sygate.com) , نرم افزار امنيت سازماني آن به نامSecure Enterprise عرضه شده است. اين نرم افزار در رده بندي مجله Network Computing در رده بالاتري نسبت به محصولات شرکتهاي ديگر همچون Zone Lab و Symantec قرار گرفته است. Secure Enterprise با سه هدف زير طراحي شده است:\nمديريت متمرکز سياستهاي امنيتي\nاعمال جامع راهکارهاي امنيتي\nبه روزرساني و بازسازي متمرکز امنيتي\nاين سيستم بر سه جز استوار است:\nAgent ها در تمامي کلاينت ها نصب ميشوند و در واقع سرور, اطلاعات امنيتي را دائما از طريق اين Agent ها دريافت ميکند و سياست هاي امنيتي نيز بواسطه اين Agent ها اعمال ميشود. در واقع بخش اصلي اين Agent ها يک فايروال شخصي (لايه کاربرد) و يک موتور تشخيص نفوذ است که سياستها و قواعد خود را از سرور اصلي دريافت ميکند.\nسرور اصلي علاوه بر اعمال مديريت متمرکز, وظيفه توليد انواع گزارشات امنيتي بر اساس وضعيت جاري شبکه را نيز بر عهده دارد. اين سرور کاملا به صورت Adpative عمل ميکند.\nEnforcer ها در اين سيستم به صورت Optional مي باشند. اين اجزا بر روي وروديهاي شبکه مانند Ras Server، VPN، يا نقاط کليدي شبکه محلي قرار ميگيرند و از دسترسي کامپيوتر هايي که قواعد امنيتي را رعايت نکرده اند به شبکه جلوگيري مي كنند.\nنگاهي به قيمت اين نرم افزار يا در واقع راه حل امنيتي نيز خالي از فايده نيست. نسخه 500 کاربره اين نرم افزار 31000 و نسخه نامحدود آن 320000 دلار قيمت دارد. به نظر گرانقيمت به نظر ميرسد اما جالب است بدانيد اساسا هدف چنين راه حلي کاهش TCO در سازمانهاست. بنابراين اين قيمت اصولا بايد در مقابل هزينه هاي جاري امنيتي سازمانها ناچيز باشد.\nايده ديگري که شرکت Sygate به عنوان يک ايده نوين امنيتي ارائه داده است, ايده پورتال امن است. جذابيت اين ايده بيشتر در اين است که امنيت را نه تنها در داخل Host هاي خود سازمان برقرار ميسازد بلکه براي تمامي مشتريان سازمان و کامپيوترهايي که در تماس با شبکه اصلي سازمان هستند و نياز به تعامل با آن را دارند نيز اين امنيت را برقرار ميسازد. اساس کار پورتال امن نيز بر Security Agent ها است که به محض باز شدن صفحه پورتال, بر روي کامپيوتر مشاهده کننده نصب ميشوند و تمامي تراکنش ها و ذخيره سازي ها را به لحاظ امنيتي چک مي کنند. سرويسهايي که اين پورتال در حال حاضر ارائه ميدهد عبارتند از: ايميل امن ، VPN و سرويسهاي تجاري.\nاز ديگر شرکتهايي که به ارائه راه حل جامع امنيتي پرداخته بودند شرکت فنلاندي F-SECURE\n(www.f-secure.com) بود. محصول اصلي شرکت f-secure انواع ضد ويروسهايي است که بر روي Gateway ها و کلاينتها نصب مي شوند. نکته قابل توجه اينکه f-secure از معدود شرکتهايي است که براي لينوکس نيز ضد ويروس طراحي کرده است. نرم افزار Policy Manager که توسط اين شرکت عرضه مي شود يک راه حل جامع براي مديريت متمرکز امنيت در شبکه است. البته به نظر ميرسد اين مديريت متمرکز تنها به اعمال قواعد امنيتي بر ضد ويروسها و فايروال خود f-secure مي پردازد. از اين نظر محصول Sygate از جامعيت بيشتري برخوردار است.\nکنسرسيوم RNT (www.rnt.ru) نيز که کنسرسيوم روسي است با مجموعه کاملي از محصولات امنيتي در نمايشگاه امسال شرکت کرده بود. مهمترين محصول اين کنسرسيوم Enterprise Guard است که همانند محصولات بالا يک ابزار مديريت متمرکز امنيتي در سازمانهاست. اجزاي اين محصول نيز مانند محصول Sygate عاملها و سرورهاي امنيتي هستند. البته برخلاف محصولات ديگر که عمده تمرکزشان بر روي سياستهاي امنيتي مبتني بر ضد ويروسها ، فايروالها و اعمال شبکه اي است , اين نرم افزار عمدتا يک ابزار monitoring متمرکز است که بر تمامي اعمال کاربران درون سازمان نظارت مي کند و گزارش جامعي از ان را در اختيار مدير سيستم قرار مي دهد. البته اين ابزار توانايي اعمال سياستهاي امنيتي را نيز داراست.\nاين کنسرسيوم دو محصول جالب توجه ديگر نيز عرضه كرده است . يکي از آنها STILET است که يک Security Scanner است و ديگري Disk Guard است که به منظور حفظ تماميت اطلاعات (Integrity) بر روي سيستمهاي کلاينت به کار ميرود. FORPOST که يک IDS است نيز عمدتا بخشي از همان نرم افزار Enterprise Guard است.\nMars(www.protegonet.com) بر خلاف ساير محصولات بالا , يک گزينه سخت افزاري Plug & Play است . البته اين سيستم يک Policy Manager نيست بلکه بيشتر يک IDS است هرچند که ارائه دهندگان آن Mars را يک STM(Security Threat Manager) ميدانند. علت اينکه Mars را در اين بخش مورد توجه قرار داديم قابليت آن در متمرکز ساختن نظارت امنيتي بر شبکه است. در واقع Mars اطلاعات خود را مستقيما از دو منبع زير اخذ ميکند:\nبراي اينکار Mars بايد با اغلب سخت افزار موجود شبکه سازگار باشد که توليد کنندگان آن ادعا ميکنند که اين قابليت را دارد. در هر حال اين دستگاه شما را قادر به پاسخگويي بلادرنگ به حوادث امنيتي شبکه مي سازد.\nشبکه هاي امن\nاما از مهمترين راه حلهاي امنيتي ارائه شده در نمايشگاه امسال انواع راه حلهاي VPN بود. اين راه حلها عموما به سمتي حرکت مي کنند که بکارگيري آنها به ساده ترين شکل ممکن انجام شود. به اين معني که مکانيسم پيچيده زيرين اين تکنولوژيها هرچه بيشتر از ديد کاربر مخفي مي شود و به تبع بکارگيري آن آسان تر مي شود. يکي از بهترين راه حلهاي ارائه شده, VPN پيشنهادي زيمنس بنام TransON(Transaction Security in Open Networks) بود. اين VPN که مبتني بر SSL و با بهره گيري از الگوريتم رمز نگاري AES 256 بيتي طراحي شده, بالاترين استاندارد امنيتي ITSEC، يعني E3 را دارد. از مزاياي اين راه حل قابليت بهره گيري از انواع روشهاي Authentication مانند Token ، Smart Card و يا Certificate است.\nمهمترين مزيت اين راه حل شفاف بودن کامل آن براي تمامي برنامه ها است. در شکل فوق برنامه پيکربندي کلاينت اين VPN نمايش داده شده است.\nيکي ديگر از راه حلهاي ارائه شده جهت شبکه امن راه حل شرکت هلندي Compumatica (www.compumatica.nl)است. اين شرکت مجموعه اي از راه حلهاي سخت افزاري را جهت شبکه هاي امن ارائه مي کند.PC 400 CryptoGuard يک باکس سخت افزاري کوچک است که تنها براي کمتر از 10 دستگاه PC طراحي شده است. در مقابل CryptoGuard PC4810 براي شبکه هاي گيگا طراحي شده است. يکي از مزاياي عمده راه حل Compumatica , وجود يک نرم افزار جامع براي مديريت کل شبکه است.\nسخت افزار هاي امنيتي\nدر نمايشگاه امسال علاوه بر ارائه انواع راه حلهاي مبتني بر سخت افزار , طيف وسيعي از سخت افزارهاي خاص منظور جهت تشخيص و تاييد هويت و يا رمز نگاري نيز ارائه شده بود. مهمترين اين نوع سخت افزارها Token ها بودند. کليدهاي هوشمند سخت افزاري که با استفاده از روشهاي پيشرفته رمز نگاري به تاييد و تشخيص هويت مي پردازند.\nCryptoIdentity محصول شرکت Eutron يکي از اين محصولات است که قابليت رمز گزاري RSA بصورت 1024 بيتي را دارد. SecIdentity از همين شرکت ميتواند جهت رمزگذاري فايلها ، ايميلها و يا به منظور LogOn به کار رود. CryptoCombo محصول ديگري است که قابليت جالبي را علاوه بر قابليتهاي فوق دارد: CryptoCombo علاوه برينکه يک کليد USB است قابليت خواندن Smart Card را نيز داراست.\nوسعت بخش امنيت در اين نمايشگاه بسيار بيشتر از آن بود كه بتوان گزارش آن را در يك مطلب جمع بندي نمود . لذا آنچه در اين مطلب ارائه گرديد , تنها گوشه اي از نتايج بازديد گروه امداد امنيت كامپيوتري ايران از نمايشگاه Cebit 2004 بود كه از نظر اين گروه مي تواند به مديران شبكه ها و كارشناسان امنيت شبكه در شناسايي و انتخاب محصولات و خدمات بهتر در اين زمينه كمك كند.


ورزش و کاهش وزن: ۱۰ راز ورزشی برای کاهش وزن سریع - مجله کسب و کار بازده\nکسب و کار,بازاریابی\nتبلیغ در بازده\nمجله کسب و کار بازده\nکسب و کار ، بازاریابی ، کار آفرینی ، موفقیت ، سبک زندگی\nخواص خوراکی‌ها و آشامیدنی‌ها\nمضرات خوراکی‌ها و آشامیدنی‌ها\nطرز تهیه و روش پخت\n۲۵ برترین ها\nانواع کسب و کارها: ۵ نوع مختلف کسب و کار را بشناسید\n3 نوامبر, 2017 امیررضا مصطفایی\nانواع کسب و کار: از انواع کسب و کار اینترنتی تا کسب و کار خانگی و …\n20 مه, 2017 دبیر تحریریه\nبازاریابی دیجیتالی چیست ؟ Digital Marketing\n18 آوریل, 2017 دبیر تحریریه\n27 نوامبر, 2016 دبیر تحریریه\nورزش و کاهش وزن: ۱۰ راز ورزشی برای کاهش وزن سریع\n12 دسامبر, 2016 سارا فیضی اصلی ها, تناسب اندام, سبک زندگی, سلامت کد خبر:51730\t0\nورزش و کاهش وزن چالشی است که همه در آن دعوت هستند و نگرانی برای لاغر شدن و کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد در دنیای مدرن است. کاهش وزن اساسا به دو چیز بستگی دارد برنامه‌ی غذایی شما و این‌که چگونه تمرینات ورزشی‌تان را سازماندهی می‌کنید.\nدر صورتی که برنامه‌ی تمرینی به درستی انجام پذیرد، قطعا می‌تواند به شما کمک کند که چربی اضافه را از دست بدهید. به یاد داشته باشید که یک چیز قطعی است: این‌که خواه صبح‌ها ورزش کنید و خواه بعد از ظهر یا شب، فرقی نمی‌کند، به هر حال شما در حال انجام کاری فوق‌العاده برای بدن و ذهن‌تان هستید.\nرمز و رازهای ورزشی زیادی هستند که می‌توانند کمک‌تان کنند تا با موفقیت به هدف‌تان برسید، تنها کاری که باید بکنید این است که پایبند به این رمز و رازها باشید.\nدر این نوشتار ۱۰ رمز برتر ورزش و کاهش وزن را برای سریع لاغر شدن تان می‌بینید.\n۱۰. قبل از ورزش کردن حتما بدن‌تان را گرم کنید.\nبرای داشتن بهترین برنامه ورزش و کاهش وزن قبل از این‌که هر جلسه‌ی تمرینی را شروع کنید، مهم است که بدن‌تان را گرم کنید. یک جلسه‌ی کوتاه گرم کردن قبل از ورزش اصلی جریان خون را در سراسر بدن، از جمله عضلات‌تان سریع‌تر می‌کند. همه‌ی عضلات سفت را کش می‌دهد؛ اجازه می‌دهد که قلب زمان کافی برای هماهنگ شدن با افزایش نیاز بدن به اکسیژن داشته باشد؛ و به طور قابل‌توجهی خطر بروز آسیب را کاهش دهد.\nبا توجه به مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ در Journal of Strength and Conditioning Research منتشر شد، گرم کردن قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد می‌شود.\n۱۰ تا ۲۰ دقیقه گرم کردن بدن می‌تواند باعث شود که بعد از پایان تمرینات حتی فعال‌تر شوید، و به این ترتیب مقدار کلی کالری که بدن‌تان می‌سوزاند افزایش خواهد یافت.\nجلسه‌ی گرم کردن می‌تواند متشکل باشد از ۵ دقیقه آهسته دویدن، ۵ دقیقه زانو بلند و ۵ دقیقه تمرین کششی لمس انگشتان پا با دست، تمرین کششی هیپ فلکسور (برای انعطاف عضله‌ی روی ران) و تمرین کششی خم شدن به پهلو.\nمطلب مرتبط: ۱۰ ورزش شدید برای سوزاندن سریع کالری\n۹. روز خود را با یک حرکت ورزشی شروع کنید.\nاگر تصمیم‌تان در مورد از دست دادن وزن جدی است، برای داشتن بهترین برنامه ورزش و کاهش وزن لازم است که سحرخیز باشید و تمرین‌های ورزشی را صبح هنگام انجام بدهید.\nافزایش سوخت و ساز بدن، انرژی بیش‌تری در طول روز به شما می‌دهد و همچنین باعث می‌شود کالری بیش‌تری بسوزانید. اگر همیشه و به طور مرتب قبل از خوردن صبحانه ورزش کنید، کالری بیش‌تری خواهید سوزاند.\nمطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ در مجله فیزیولوژی منتشر شد، نشان می‌دهد در طول یک دوره‌ی آزمایشی که شامل یک برنامه‌ی غذایی پرکالری و غنی از چربی بود، تسهیل سازگاری در عضله و بهبود تحمل گلوکز در کل بدن و حساسیت به انسولین، با ورزش کردن به صورت ناشتا در مقایسه با ورزش کردن بعد از صبحانه بسیار راحت‌تر حاصل می‌شود.\nهمچنین، ۲۰ دقیقه ورزش هوازی متوسط هنگام صبح تمرکز، درک مطلب و عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد.\nبا خودتان عهد ببندید که کمی زودتر از حد معمول از رخت‌خواب خارج شوید تا سریع‌تر وزن‌تان را از دست بدهید و در عین حال به سلامت قلب و عروق‌تان کمک کنید.\n۸. به برنامه‌ی روزانه‌تان تنوع بدهید.\nبرای داشتن بهترین برنامه ورزش و کاهش وزن و برای این‌که سالم‌ترین برنامه‌ی ورزشی را داشته باشید و بهترین نتیجه را به‌دست بیاورید، تمرینات‌تان را متنوع کنید.\nهنگامی که شما هر روز فقط یک تمرین را انجام بدهید، بدن شما به آن عادت می‌کند. با گذشت زمان، همه چیز برای شما آسان‌تر می‌شود، و شما نسبت به قبل کالری کم‌تری می‌سوزانید.\nبه همین دلیل است که کارشناسان توصیه می‌کنند ورزش‌های مختلفی انجام بدهید، تمرینات یکسان را با ترتیب متفاوتی انجام دهید و تمرین‌های تناسب اندام جدیدی را در برنامه‌ی روزانه‌تان بگنجانید.\nتنوع همچنین باعث می‌شود که از روال کارتان خسته نشوید: یکی از دلایلی که مردم به برنامه‌ی ورزشی‌شان وفادار نمی‌مانند.\nمطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ در مجله طب رفتاری (The Journal of Behavioral Medicine) منتشر شد، گزارش می‌دهد که تنوع در ورزش، روشی موثر برای پایبندی بیش‌تر به ورزش در کسانی است که قبلا هیچ فعالیتی نداشتند.\nیک برنامه‌ی ورزشی کامل باید پنج عنصر کلیدی تمرینات تناسب اندام را داشته باشد. این ۵ مورد عبارتند از ورزش‌های هوازی، تمرینات قدرتی، تمرینات میان‌تنه، تمرینات تعادلی و تمرینات کششی.\n۷. در طول روز تمرینات پراکنده داشته باشید.\nمرکز کنترل و پیشگیری از بیماری می‌گوید که چند تمرین کوتاه در طول روز، درست به اندازه‌ی یک تمرین طولانی موثر هستند.\nمطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱ در ژورنال فیزیولوژی بالینی و تصویربرداری کاربردی (Clinical Physiology and Functional Imaging) منتشر شد، نشان می‌دهد که تکرار ۱۰ دقیقه ورزش ملایم بیش‌تر از ۳۰ دقیقه ورزش مداوم می‌تواند به اکسیداسیون چربی ناشی از ورزش کمک کند.\nبنابراین، اگر شما زمان و صبوری لازم را برای ورزش ۳۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای ندارید، می‌توانید تمرین‌های خود را به سه تا شش جلسه‌ی ۱۰ دقیقه‌ای در روز تقسیم کنید.\nبه عنوان مثال، شما می‌توانید یک جلسه تمرین کاردیو یا هوازی در صبح داشته باشید، یک قدم زدن تند در طول ساعت ناهارتان و یک جلسه‌ی تمرین قدرتی بعد از شام داشته باشید.\nمهم نیست که چگونه تمرینات خود را تقسیم‌بندی می‌کنید، فقط مطمئن شوید که حداقل ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه در هفته فعالیت بدنی دارید. و این بهترین برنامه ورزش و کاهش وزن است.\n۶. در تعطیلات آخر هفته تنبلی نکنید.\nاگر چه قرار است ۱ یا ۲ بار در هفته ورزش نکنید و استراحت کنید، اما این بدن معنا نیست که اجازه دارید تنبلی کنید!\nهنگامی که در تصمیم خود برای از دست دادن وزن جدی هستید و زحمت می‌کشید و در طول هفته ورزش می‌کنید، اجازه ندهید با تنبلی کردن در تعطیلات آخر هفته و مسافرت‌ها تمام زحمات‌تان به باد برود.\nدر حقیقت، تنبلی کردن در تعطیلات آخر هفته ممکن است حتی برای کنترل وزن‌تان بدتر از تمام هفته کار کردن پشت میز باشد.\nراه‌های زیادی وجود دارد برای این‌که به لحاظ جسمی فعال باشید. به عنوان مثال، می‌توانید شنا کنید یا همراه اعضای خانواده و دوستان‌تان از دوچرخه‌سواری لذت ببرید.\nحتی یک ساعت باغبانی یا انجام کارهای خانه شما را به لحاظ جسمانی در طول تعطیلات آخر هفته فعال نگه می‌دارد.\nبه همین ترتیب، زمانی که در تعطیلات به سر می‌برید، از باشگاه داخل هتل استفاده کنید. شما همچنین می‌توانید یک پیاده‌روی در شهر داشته باشید یا یک دوچرخه اجاره کنید و به اکتشاف محل بپردازید.\nمطلب مرتبط: ۶ خوراکی که هرگز نباید قبل از ورزش کردن بخورید\n۵. تمرین وزنه‌برداری انجام بدهید.\nبرای از دست دادن وزن، شما باید بلند کردن وزنه را با تکرارهای بیش‌تر امتحان کنید. این تمرین به چربی‌سوزی و همچنین عضله‌سازی کمک خواهد کرد. هر چه عضلات بیش‌تری داشته باشید، بدن‌تان کالری بیش‌تری می‌سوزاند زمانی که باشگاه را ترک کنید. بافت ماهیچه برای این‌که حالت خود را حفظ کند، نیاز به کالری بیش‌تری در مقایسه با چربی دارد.\nتمرینات وزنه‌برداری همچنین عضلات شما را روی فرم نگه می‌دارد و برای شما بدنی متعادل می‌سازد. این تمرین حتی چربی شکم‌تان را کاهش می‌دهد.\nمطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ در مجله‌ی بین‌المللی قلب و عروق (The International Journal of Cardiology ) منتشر شد، گزارش داد که تمرینات مقاومتی با شدت بالا چربی شکم را در مقایسه با فعالیت هوازی تنها سریع‌تر آب می‌کند.\nمطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ در ژورنال چاقی (Obesity) منتشر شد، گزارش می‌دهد که در میان فعالیت‌های مختلف، تمرین وزنه‌برداری قوی‌ترین ارتباط را با کم‌تر بودن سایز دور کمر دارد.\nوزنه‌برداری همچنین می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد، از کمر درد جلوگیری کند و حتی به مبارزه با افسردگی کمک کند.\nاضافه کردن وزنه‌برداری به تمرینات ورزشی روزانه‌تان، آسان است. حدود ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت تمرین وزنه‌برداری و چند بار در هفته کافی است.\n۴. هنگام ورزش کردن، موسیقی شاد و سرحال‌آور گوش بدهید.\nسعی کنید هنگام ورزش کردن به موسیقی سرحال‌آور گوش بدهید زیرا باعث می‌شود سخت‌تر تمرین کنید و از ورزش و موسیقی هر دو با هم لذت ببرید. در واقع، موسیقی تند و با صدای بلند می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی‌تان کمک کند.\nمطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۹ در مجله‌ی روانشناسی ورزش و تمرین (Journal of Sport & Exercise Psychology) منتشر شد، گزارش می‌دهد که موسیقی تند و با صدای بلند باعث بهبود تمرین بر روی تردمیل می‌شود تا زمانی که به سطوح خستگی برسید.\nمطالعه‌ی دیگری که در سال ۲۰۰۸ توسط دانشگاه برونل انجام شد، وجود یک ارتباط قوی بین موسیقی و عملکرد تمرینات قلبی عروقی را نشان می‌دهد.\nپس از آن، مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۰ در مجله‌ی اسکاندیناویایی پزشکی و علوم در ورزش (the Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports ) منتشر شد، نشان می‌دهد که افراد سالمی که تمرینات زیر بیشینه انجام می‌دهند، با موسیقی سریع‌تر، سخت‌تر تمرین می‌کنند و همچنین از موسیقی بیش‌تر لذت می‌برند زمانی که در گام سریع‌تری پخش می‌شود.\nهمچنین، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان جلسه‌ی تمرین شما را لذت بخش‌تر و پر از سرگرمی خواهد کرد.\nبنابراین، دفعه‌ی بعد برنامه‌ریزی کنید که همراه با ورزش، به موسیقی راک‌اند رول (rock and roll) و یا دیگر موسیقی‌های سرحال‌آور گوش بدهید.\n۳. همراه با یک گروه ورزش کنید.\nامروزه، تقریبا همه دارند درگیر ورزش و تمرین گروهی می‌شوند، چه در انبار، چه در پارک یا در باشگاه.\nورزش کردن گروهی مزایای زیادی دارد. اول از همه این‌که سطح انگیزه‌ی شما را بالا نگه می‌دارد. انگیزه‌ی بیش‌تری برای زود بیدار شدن خواهید داشت اگر ببینید که فردی مسن‌تر از شما هر روز برای ورزش به باشگاه می‌آید. و زمانی که متوجه می‌شوید یک فرد جوان‌تر تمام تمرینات را با سهولت انجام می‌دهد، برای بهبود سطح تمرینات تناسب اندام‌تان انگیزه پیدا می‌کنید.\nورزش کردن در یک گروه باعث می‌شود برای بهبود سطح عملکردتان احساس مسئولیت داشته باشید. به علاوه، از نظر اجتماعی نیز فعال خواهید شد، که این هم برای سلامت کلی شما مهم است.\nفرقی نمی‌کند که بدوید، پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری کنید، به هر حال یک گروه علاقه‌مند به همان فعالیتی که شما انجام می‌دهید، پیدا خواهید کرد.\nمطلب مرتبط: افزایش قد طبیعی :۲۰ خوراکی و حرکات ورزشی برای افزایش قد\n۲. هنگام ظهر یک پیاده‌روی قدرتی داشته باشید.\nاین‌که روزتان را با ورزش شروع کنید بسیار خوب است، اما بهتر این است که یک پیاده‌روی قدرتی هم پس از صرف ناهار داشته باشید تا یک رکورد نیم‌روزی بزنید!\nدر واقع، کم‌تر از ۲۰ دقیقه پیاده‌روی سریع می‌تواند سطح انرژی شما را افزایش بدهد. این نوع از ورزش‌های هوازی با شدت کم، باعث می‌شوند مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین و سروتونین، که به نوبه‌ی خود انرژی شما را بهبود می‌دهند، فعال شوند. علاوه بر این، این جدایی کوتاه از کار به شما کمک می‌کند وعده غذایی که خورده‌اید را هضم کنید و همین‌طور مقداری کالری بسوزانید.\nمطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ در “مجله‌ی اسکاندیناویایی پزشکی و علوم در ورزش” منتشر شد، گزارش می‌دهد که پیاده‌روی در ساعت ناهارتان شور و شوق، و آرامش را بهبود می‌دهد و از عصبانیت‌تان در محل کار می‌کاهد.\nاین کار حتی ممکن است پیامدهای گسترده‌تری برای سلامت عمومی و عملکرد افراد در محل کار داشته باشد.\nبنابراین، دفعه‌ی بعد که مشغول انجام کار در دفترتان هستید، سوخت و ساز بدن‌تان را با بلند شدن از پشت میزتان و عادت کردن به پیاده‌روی‌های کوچک بالا نگه دارید. و اینگونه در پیاده سازی برنامه ورزش و کاهش وزن موفق خواهید بود.\n۱. تمرینات تاباتا انجام بدهید.\nهر نوع تمرینی که ضربان قلب شما را بالا ببرد، مطمئنا کالری می‌سوزاند. در واقع، کالری بیش‌تری سوزانده خواهد شد اگر شما یک تمرین ورزشی هوازی را که عضلات متعدد را به طور همزمان درگیر کند (مانند ورزش تاباتا) به طور منظم انجام دهید.\nتمرینات تاباتا متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به سوزاندن ۱۳.۵ کالری در هر دقیقه کمک خواهد کرد.\nتقریبا هر فعالیت را می‌توان در سبک تاباتا انجام داد. با این حال، یک تمرین معمولی تاباتا شامل ۴ تمرین است: شنای سوئدی، اسکات، طناب زدن و کرانچ. این پروتکل شامل انجام ۲۰ ثانیه تمرین با سرعت تمام و به دنبال آن ۱۰ ثانیه بازیابی. این چرخه باید ۸ بار تکرار شود. و بهترین برنامه ورزش و کاهش وزن است.\nنکات اضافی برای داشتن بهترین برنامه ورزش و کاهش وزن\n۱. برنامه‌ی تمرینات خود را در جدول برنامه‌های روزانه‌تان وارد کنید، طوری که انگار جلسات کسب و کاری مهمی هستند.\n۲. دویدن نیز یک تمرین بسیار عالی برای بدن شما است و کمک‌تان می‌کند سریع‌تر وزن‌تان را از دست بدهید.\n۳. هرگز خودتان را مجبور به انجام یک فعالیت ورزشی که علاقه‌ای به آن ندارید، نکنید. چون به احتمال زیاد آن را دنبال نخواهید کرد.\n۴. هنگامی که تلاش می‌کنید وزن‌تان را از دست بدهید، به یاد داشته باشید که ترازو ممکن است شما را فریب بدهد. چون ممکن است سایزتان کم شود اما در همان وزن باقی بمانید.\n۵. اگر اصلا نمی‌دانید که برنامه‌ی تمرینات تناسب اندام‌تان را چه‌طور آغاز کنید، آسیب‌دیدگی دارید یا مشکلات دیگری در زمینه‌ی سلامتی دارید، حتما از یک مربی شخصی کمک بگیرید.\nترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی\nمنبع: ماندو رادار\nورزش و کاهش وزن :۱۰ راز ورزشی برای کاهش وزن سریع\n۱۲ تمرین قدرتی برای پاها و باسن که محشر است\n۱۱ باید و نباید درباره ورزش در دوران بارداری\nورزش برای کاهش وزن: ۱۰ روش که در یک ماه ۱۰ کیلو لاغر شوید\n۱۵ تمرین قدرتی برای دونده ها که بسیار مفید هستند\n۷ حرکت شنا که برای قدرت عضلات بسیار مفید است\n۱۰ تاثیر ورزش بر سلامت قلب و عروق انسان\n۱۰ ورزش برای بیماران دیابتی که معجزه می‌کند\n۲۲ نکته طلایی درباره کوهنوردی برای مبتدیان عاشق کوه پیمایی\n۵۰ بهترین تمرین ترکیبی بدنسازی + برنامه و نکات اجرا\nعجیب ترین ورزش ها: ۲۵ ورزش عجیب و غریب جهان\n۹ ورزش هوازی عالی برای لاغری و تناسب اندام\n۷ مهمترین فواید تیاریکس برای سلامتی، لاغری و زیبایی اندام\nبرچسب ها mundoradarتمرین ورزشیورزشورزش و کاهش وزنکاهش وزن با ورزش\nمطلب قبلی ۱۰ راه برای گشودن و فعال سازی چشم سوم\nمطلب بعدی ۱۰ روش گوش دادن کائنات به صدای شما\n۱۰۰ محبوب ترین و بهترین اسم های پسرانه در ایران از ۱۳۸۰تا ۱۳۹۶با معنی\n۱۰۰ محبوب ترین و بهترین اسم های دخترانه در ایران از ۱۳۸۰تا ۱۳۹۶با معنی\nنقشه مترو تهران ۹۸: نقشه جدید و کامل خطوط ۱ تا ۷ و ۱۶۱ ایستگاه مترو تهران+فایل pdf گوشی\nدرمان شپش سر: ۳۲ درمان خانگی سریع و موثر برای از بین بردن شپش سر\n۲۸ درمان خانگی اسهال کودکان و نوزادان که بسیار سریع و موثر است\nخواص رازیانه: ۴۰ فایده تخم، دمنوش و عرق رازیانه برای سلامتی و درمان+مضرات\n۱۰۰ ایده برای راه اندازی کسب و کار با سرمایه کم\nخواص دارچین: ۶۰ خاصیت دارچین برای پوست، مو و سلامتی+ ۹ مضرات دارچین\nخواص خرمالو : ۳۳ خاصیت اثبات شده خرمالو برای سلامتی و درمان\nدرمان اسهال: ۴۸ درمان خانگی اسهال بدون استفاده از دارو + علت و علائم\nدرمان یبوست: ۵۱ درمان خانگی یبوست شدید که قطعی و سریع هستند\n۱۳ دلیل اصلی خارش بدن +۳۹ درمان سریع و طبیعی خارش بدن\nآموزش دانلود از یوتیوب: ۲۷ روش دانلود از یوتیوب با کامپیوتر و با گوشی\nخواص انار: ۷۰ مهم ترین فواید انار برای سلامتی و درمان+ ۸ مضرات انار\nتعبیر خواب: تفسیر و معنی واقعی ۲۱۰ خواب که همه ما تا به حال دیده ایم\nآموزش مکعب روبیک: ۵ گام آسان برای حل مکعب روبیک + عکس\n۱۰۰ زیباترین و بهترین نام دخترانه ایرانی و فارسی اصیل به همراه معنی\nخواص سیاه دانه: ۵۲ فایده سیاه دانه برای سلامتی و درمان + مضرات\nخواص عناب: ۳۸ بهترین فواید عناب برای سلامتی و درمان+طرز مصرف\nخواص روغن نارگیل: ۶۶ خاصیت روغن نارگیل برای سلامتی، پوست و مو\nخواص قهوه : ۷۵ بهترین خواص قهوه برای سلامتی و درمان+ مضرات قهوه\nایده کسب و کار: ۱۱۴ ایده کسب و کار زودبازده با سرمایه گذاری کم\nدرمان سرماخوردگی: ۳۷ بهترین درمان خانگی سرماخوردگی\nدرمان سرفه خشک: ۳۶ درمان خانگی سرفه خشک که واقعا معجزه هستند\nدرمان بواسیر: ۴۹ بهترین درمان خانگی بواسیر ( هموروئید )\nهشدار: هرگونه نشر ، بازتولید یا بازنشر تمام یا بخشی از محتوای سایت بازده بدون کسب مجوز، غیرقانونی است و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.


ثبت برند ، ثبت لوگو ، ثبت طرح صنعتی ، ثبت علامت تجاری در شهر تویسرکان » ثبت شرکت |ثبت شرکتها|ثبت شرکت ها\nثبت برند ، ثبت لوگو ، ثبت طرح صنعتی ، ثبت علامت تجاری در شهر تویسرکان\nجهت ثبت برند در شهر تویسرکان اولین گام برای جهانی شدن در حرفه خود طراحی یک لوگو و طرح جهت شناساندن حرفه خود در ایران و سایر کشورها می باشد. لازم به ذکر است که کلیه امور مربوط به ثبت برند در کل ایران فقط در تهران صورت می گیرد . پس از بررسی و آماده شدن طرح باید آن را به ثبت برسانیم . ثبت لوگو می تواند یا به صورت حقوقی ( شرکت ) و یا به صورت حقیقی ( شخص ) ثبت گردد. مدت زمان ثبت برند حدود 4 ماه می باشد و هم چنین مدارک جهت ثبت برای برند حقیقی و حقوقی متفاوت است که در پایان پس از ثبت برند یک سند 10 ساله ارائه می گردد که در سال 10 باید نسبت به تمدید آن اقدام نمود . شرکت ارشیا آماده ارائه کلیه خدمات مربوط به ثبت برند ، تمدید برند ، ثبت لوگو ، ثبت علامت تجاری ، ثبت طرح صنعتی ، ثبت شرکت خاص ، ثبت شرکت محدود ، تنظیم صورتجلسات و ورود اطلاعات به سامانه ثبت و ورود اطلاعات به سامانه تعاونی و .... در کلیه شهرهای ایران می باشد.\nموضوع : ثبت برند » ثبت برند در همدان تاریخ : 23-08-1394, 17:12\nثبت برند درشهر تویسرکان, ثبت علامت تجاری در شهر تویسرکان, ثبت لوگو درشهر تویسرکان


تعبیر خواب خانه خریدن - جسارت\nدرباره تعبیر خواب خانه بدانید\nتعبیر خواب خانهخانه در خواب ما معیشت است، اگر در خواب ببینید درون خانه ای بزرگ و مجلل هستید و آن خانه متعلق به شما است زندگی مرفه و خوبی خواهید داشت. اگر ببینید خانه ای محقر و ویرانه دارید و آن خانه متعلق به شما است خواب شما خبر می دهد تعبیر خواب خانهکه زندگی بر شما تنگ خواهد شد و معاش شما قلت خواهد یافت\nتعبیر خواب خانهخانه مفرد درخواب زن است. اگر بیند خانه را یا ستونهای خانه را از جای برداشت، دلیل که زنی خواهد، با مروت و کرم و مونتش برگیرد و باشد که زنش آبستن شود. اگر بیند در خانه نو درون شد، دلیل که زنی خواهد و توانگر شود. تعبیر خواب خانهاگر بیند که خانه مفرد به کنج اندوه بود و ندانست که خانه از کیست، دلیل که از دنیا رحلت کند\nتعبیر خواب خانهاگر بيند كه خانه بر وي افتاد، دليل كه مالي بسيار بدو رسد. اگر بيند كه خانه بزرگ وفراخ گرديد و از آن كه بود بزرگتر شد، دليل كه مال و نعمت بسيار بر وي تنگ شود. اگر بيند درِ خانه او آهنين بود، دليل كه توانگر شود.تعبیر خواب خانه اگر در خانه او سيمين است، دليل كه ا را توبه بايد كردن از گناه و معصيت. اگر توانگر بود نعمتش زياده شود.تعبیر خواب خانه اگر بيند پيرامون خانه او هيچ خانه نبود، دليل كه حالش تباه شود.\nتعبیر خواب خانهلوک اویتنهاو می گوید :\nتعبیر خواب خانهساختن یک خانه : خوشبختی در عشق\nتعبیر خواب خانه ترک کردن خانه : یک منفعت غیر منتظره\nتعبیر خواب خانهخرید یک خانه : کامیابی\nجدیدترین و بهترین عکس های مهتاب کرامتی + بیوگرافی کامل\nجدیدترین و بهترین عکس های لادن سلیمانی + بیوگرافی کامل


ورود ۳۰۰ هزار گردشگر به سرعین/گاومیش گلی پذیرای بیشترین مسافر\nورود ۳۰۰ هزار گردشگر به سرعین/گاومیش گلی پذیرای بیشترین مسافر\nعاطف ناصری دقایقی پیش در گفتگو با خبرنگار مهر تصریح کرد: به دلیل حجم قابل توجه سفرها سطح اشغال هتل‌ها و مراکز اقامتی به ۱۰۰ درصد رسیده است.\nوی افزود: بر اساس ارزیابی‌های به عمل آمده گردشگران بیشترین بازدید را از آبگرم گاومیش گلی سرعین و سپس آبگرم ایرانیان دارند و در بین آثار طبیعی نیز پیس اسکی آلوارس در صدر بازدیدها است.\nفرماندار سرعین به ترافیک روان در سطح شهر و ورودی سرعین اشاره کرد و افزود: بر خلاف سال گذشته امسال ترافیک روان را شاهدیم تا جایی که همکاری نیروی انتظامی و راهنمایی و رانندگی در هدایت خودروها قابل توجه است.\nناصری در خصوص وضعیت نظارت و بازرسی از امکان عمومی، گردشگری و آب‌های گرم معدنی نیز ادامه داد: از ابتدای تعطیلات ۵۰۱ مورد بازرسی و نظارت انجام شده و در مجموع ۳۱ پرونده تخلف تشکیل و به مراجع قضایی ارجاع شده است.\nوی متذکر شد: در تعطیلات عید فطر برنامه خاصی برای تورهای خارجی تدارک دیده نشده است اما در طول تابستان قرار است چند تورگردان که با تورهای آذری و ترک در ارتباط هستند نسبت به هدایت تورها اقدام کنند.\nفرماندار سرعین تأکید کرد: در حال حاضر بازگشت مسافران از تعطیلات عید فطر مشکلی نداشته و ترافیک روان در سطح شهر حاکم است.\nاین مرد به بیشترین تعداد زبان دنیا حرف می‌زند + عکس\nایجاد دو هزار فرصت شغلی جدید در کهگیلویه و بویراحمد\nوزیر فرهنگ و ارشاد: امسال بیش از 67 هزار مجوز نشر صادر شد\nعضو مجمع تشخیص مصلحت نظام با بیان اینکه ممکن است کسی قصد افزایش یارانه ها داشته باشد بیان داشت: در این صورت من در مقابل آن فرد می...\nساوری گفت: ضروری است در نقل و انتقالات املاک دارای وام بانکی، کلیه شعب بانک مسکن در کشور میزان بدهی، تعداد اقساط پرداخت شده، اقساط...\nحسن روحانی رئیس جمهور ایران به طور شفاف عنوان کرده است که کمپین تبلیغاتی اش بر این ایده استوار است که آینده ایران باید با باز شدن...\nخبرگزاری رسمی چین در تحلیلی خاطر نشان کرد که جنگ لفظی ترکیه با ایران و همراه شدن این کشور با سیاست های دونالد ترامپ رئیس جمهوری جدید...\nحمله توپخانه ای الحشدالشعبی به غرب موصل\nمنابع خبری بامداد سه شنبه گزارش دادند در حمله توپخانه ای نیروهای الحشدالشعبی به مواضع داعش در غرب موصل دستکم 70 تروریست کشته و یا زخمی...\nباز هم بازگشته اند، پرحاشیه و پرسروصدا. می گویند پیروز انتخابات هستند و حتی در حال چینش سمت های پاستور هم هستند. حلقه اول اطرافیان...\nباشگاه خبرنگاران جوان؛ زاپیا نرم افزاری برای ارسال سریع فایل بین دستگاه های هوشمند مختلف است. با نصب اپلیکیشن Zapya قادر خواهید...\nباشگاه خبرنگاران جوان؛ برایانا اولیواس نام شخصی است که عکس های آیفون 7 پلاس منفجر شده اش در توییتر منتشر شد و شرکت اپل پیگیری علت...\nوبسایت رسمی برنامه نود - رادیو ورزش یونان از تغییرات اساسی در المپیاکوس با بازگشت انصاری‌فرد و سه بازیکن دیگر این تیم به ترکیب اصلی در...\nوبسایت رسمی برنامه نود - چند بازیکن ایرانی از تراکتورسازی به کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال شکایت کرده‌اند. به گزارش وب سایت...\nفرمانده انتظامی مشهد از دستگیری قاتل انتقام جو که با همکاری پدرش چهار فقره قتل انجام داده بودند، در این شهر خبر داد. آفتاب‌نیوز : محمد...\nساختمان 7 طبقه در مرتضی‌گرد تهران فرو ریخت\nسخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهر تهران از انفجار و ریزش ساختمان 7 طبقه در حال ساخت در مرتضی‌گرد خبر داد. آفتاب‌نیوز : جلال ملکی در گفت‌وگو با فارس...\nبه گزارش خبرنگار مهر، در این مطالعه محققان تاثیر «نیکوتینامید ریبوزید» ( NR ) که نوعی ویتامین B۳ است را بر روی موش های ماده درمان شده با...\nبه گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا ؛ پس از وقوع حادثه پلاسکو شایعات متعددی از جمله درباره علت وقوع حادثه و انفجار در ساختمان پلاسکو،...\nبه گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، فاطمه دانشور در جمع خبرنگاران در واکنش به انتشار خبری مبنی بر محکومیت مشاور وی به جاسوسی با تاکید بر...\nگفت‌وگو با توکلی، مولف «فرهنگ طب سنتی» تاریخ انتشار : سه شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۳۰ محمدرضا توکلی صابری، مولف «فرهنگ طب سنتی» گفت:...


سافت سیویل - صفحه 856 از 859 - عمران و معماری\nاگر بخواهیم سازه چند طبقه در آباکوس مدل کنیم، آیا ارزش دارد؟؟\nسلام از این به بعد، یکسری از مطالب جالب مربوط به آباکوس رو که در فروم ها و سایت های دیگه میبینم رو سعی می کنم باز نشر کنم، برخی از این مطالب، پرسش و پاسخ های جالبیه که اطلاعات علمی خوبی بهمون میده، مرجع مطلب هم در آخر نوشته آورده میشه…\nاگر بخواهیم سازه چند طبقه در آباکوس مدل کنیم چه باید کرد؟\nدر واقع من روی مدلی کار میکنم که در حالت یک طبقه حدود ۱ روز تحلیل آن طول کشیده است حال اگر بخواهم یک سازه چند طبقه مدل کنم احتمالا بیش از ۱ هفته طول می کشد اصلا آیا انجام این کار منطقی است یا راه حل ساده تری برای حل این مشکل وجود دارد؟\nدوست عزیز این سوال را بارها در کلاس هایم شنیده ام.\nاولاً که زمان آنالیز بستگی زیادی به نوع CPU کامپیوتر دارد.\nثانیاً اگر ارزشش را نداشت این همه برج که توی دنیا ساخته می شود نمی آمدند اول توی یک نرم افزار اجزا محدودی مثل Abaqus مدل کنند.\nثالثاً خروجی هایی که Abaqus می دهد با سایر نرم افزار ها غیر قابل مقایسه است.\nرابعاً اگر نرم افزار خوبی نمی بود اساتید دانشگاه های معتبر دنیا آن را قبول نمی کردند که با آن کار هایی بکنند.\nخامساً این جور مدل ها را با کامپیوتر های خانگی و لپ تاپ Run نمی کنند.\nبا یک کامپیوتر قوی طولانی ترین آنالیز ها زیر یک ساعت تحلیل می شود.\nیکی از پرکاربردترین نرم افزارها در زمینه انجام آنالیزهای اجزای محدود، نرمافزار ABAQUS است. این نرم افزار در سال ۱۹۷۸ توسط Paul Sorensen ، Bengt Karlsson وDavid Hibbitt\nایجاد شد؛ در ابتدا برای کاربرد در انرژی هسته ای و مهندسی حفاری طراحی شده بود چرا که مهندسین در این شاخه ها به ابزاری برای مطالعه مسائل پیچیده و غیر خطی نیاز داشتند. از آنجا که این نرم افزار بر اساس مسائل غیر خطی بنا گذاری شده توانایی بالایی جهت شبیه سازی جهان واقعی دارد. این نرم افزار به کاربر توانایی مدل کردن پیچیده ترین پدیده ها را با در نظر گرفتن اثرات بسیار ظریف می دهد. بدین ترتیب با توسعه دامنه وسیع صنایع در سالهای ۱۹۸۰ تا ۱۹۹۰ این نرم افزار به عنوان نرم افزار منتخب در میان سایر نرم افزار ها جایگاه ویژه ای یافت.\nبا توجه به مهم بودن نوع تکنیک مش بندی و نیز نوع المان مورد استفاده ، کاربر می بایست اطلاعات بیشتری در زمینه المان ها داشته باشد. طیف وسیعی از المانها در ABAQUS قابل استفاده است که از این جهت توانایی بسیار زیادی را به کاربر می دهد تا بتواند انواع مختلف مسایل را مدل کرده و تحلیل نماید. در ادامه پنج ویژگی یک المان که رفتار آن را معین می سازند نام برده شده اند.\nتشریح روش های دینامیکی ضمنی implicit و صریح explicite در آباکوس\nبه درخواست دوستان به تشریح روش های دینامیکی ضمنی implicit و صریح explicite می پردازیم…\nدر این مبحث با جزئیات بیشتر به مقایسه دو روش معمول و متداول در حل مسائل دینامیک به روش اجزای محدود می پردازیم. در حل مسائل دینامیکی دو روش در نرم افزارها مورد استفاده قرار می گیرد: روش صریح یا Explicit و روش ضمنی یا Implicit.\nدر این پست به موارد کاربرد هر کدام از این روشها و مزایا و معایب هر کدام نسبت به دیگری خواهیم پرداخت.\nپدیده های دینامیکی سرعت بالا: در پدیده های فیزیکی با سرعت بسیار زیاد همانند نیروهای انفجاری و یا نیروهای ضربه ای که در یک بازه زمانی بسیار کوچک بار زیادی به سازه وارد می شود، همگرا کردن حل درشیوه Implicit عملاً غیرممکن است. علاوه بر آنکه مشاهده عکس العمل سازه در بازه های زمانی کوچک مدنظر است.مسائل با برخورهای پیچیده: در پدیده هایی که قطعات مختلفی با هم برخورد می کنند از هر ۲ شیوه می توان جهت شبیه سازی برخورد استفاده کرد. اما هنگامی که تعداد و شدت برخوردها در مدل زیاد می شود، عملاً روش Implicit همگرا نخواهد شد.Postbuckling: مسائلی که تغییر شکلهای سازه منجر به تغییر استحکام بسیار زیاد قطعه می شود همانند قطعاتی که دچار کمانش می شوند.برخی مسائل شبه استاتیکی Quasi-Static که در آنها تغییر شکلها بسیار زیاد است. درخصوص مسائل شبه استاتیکی در پستهای آینده مفصلتر بحث خواهیم کرد.شکست و خرابی در مواد: در مواردی که ماده سازه دچار شکست، ترک و خرابی می شود، استفاده از روش Explicit مناسبتر است.\nجوابهایی که از طریق این روش محاسبه می شوند در مقیاسهای کوچک به طور ذاتی دارای مقداری noise هستند که البته با اضافه کردن مقدار کمی damping در روند حل به مقدار زیادی می توان این اختلال را برطرف کرد.همانطور که در توضیح ماهیت این شیوه گفته شد، در این روش روند حرکت موج در داخل سازه دنبال می شود. لذا اگر سرعت حرکت موج در سازه که همان سرعت صوت است از سرعت حل نرم افزار بیشتر شود، جوابها ناپایدار و ناصحیح خواهد بود. به عبارت بهتر بازه های زمانی حل باید به قدری کوچک باشد که بتواند روند حرکت موج را کاملاً دنبال کند.\nمنبع： گروه ژئوکنیک و طراحی در تلگرام https://telegram.me/joinchat/05db38750151468cc21da8a77136dc84\nانتخاب بهترین نوع مش، بهترین شکل مش و بهترین اندازه مش بندی:\nیکی اصولی ترین مرحله مدلسازی مش بندی مدل هستش که نتایج فوق العاده به آن حساس هستش….\n۱- انتخب بهترین نوع مش：\nمش ها برا اساس نوع مدل فرق میکنن، مثلا مدل shell باشه یا solid و یا تحلیل خطی باشه و یا غیرخطی،\nمثلا ۸ گره ایی باشه یا ۲۰ گره ایی…. برای انتخاب نوع مش معمولا نیاز نیست ما کاری کنیم و خود نرم افزار بهترین نوع رو انتخاب میکنه و ما درصورت نیاز میتونیم تغییرش بدیم.\nو۲- اما بهترین شکل مش：\nهرچه شکل مش بندی منظم تر باشه نتایج دقیق تره و از اعوجاج در المان و نتایج ها جلوگیری میشه…\nمعمولا بهترین شکل مش بندی، مش مربعی یا چهرظلعی و در حالت سه بعدی مش خشتی یا مکعبی (stracture).\n۳- انتخاب بهترین اندازه مش بندی:\nیکی اساسی ترین مرحله این مرحله است که اکثر ماها اونو رعایت نمیکنیم (خیلی ها در دفاعیه پایانامه به این مشکل میخورن)…\nدوستان باید اول اندازه مشی که آباکوس پیشنهاد میده استفاده شده، تحلیل انجام بشه بعد به دلخواه مش ریزتر بشه، بازهم تحلیل بشه، و بازهم این.کار انجام بشه شاید شما، ۱۰ الی ۱۵ بار لازم باشه تحلیل رو انجام بدین….\nحالا نکته اینجاست که بعد از هربار تحلیل از یک مختصات خاص مقدار مثلا تنش رو خروجی میگیرید… پس بعد از ۱۰ بار و هر بار یک تنش، کلا ۱۰ عدد تنش خروجی میگیریم، حالا یک نمودار رسم میکنیم،\nمحور افقی، اندازه مش و محور قاعم تنش های مدل(در اون مختصات) در ۱۰ تحلیل هستش، حالا میبینیم که منحنی رسم میشه که ابتدا با اندازه مش زیاد تغییرات تنش زیاد بوده و شیب منحنی زیاده و رفته رفته که اندازه مش کوچکتر میشه، تغییرات تنش کمتر هستش و شیب منحنی کمتره، جایی میرسه که دیگه شیب منحنی تقریبا صفره، یعنی اونجاست که بعدش هرچه اندازه مش کوچکتر بشه تغییری در اندازه تنش در اون نقطه ایجاد نمیکنه، پس از اون محل از روی منحنی بخش شیب صفر خطی بر محور افقی عمود کرده و اون اندازه مش مناسب ما خواهد بود.\nکه این عملیات همون آنالیز حساسیت مش بندی هستش.\nصفحه 856 از 859« بعدی«...102030...854855856857858...»قبلی »


معرفی میکروفن ها - 1391/05/13\nمیکروفونها یا مبدلهای الکتروآکوستیکی، دستگاههایی هستند که تغییرات انرژی آکوستیکی را به انرژی الکتریکی تبدیل می کنند. (ضمناً عکس این مطلب نیز در مورد بلندگوها صادق است). همانطور که می دانیم انرژی صوتی از نوع انرژی مکانیکی است و با جرم، محیط الاستیک و نیرو سر و کار دارد. بنابراین حفظ و انتقال انرژی صوتی (آکوستیکی) در برد زیاد امکان پذیر نیست. فرض کنید انرژی صدای گفتگوی انسان به میزان انرژی رعد و برق (مثلاً db130) باشد، البته می دانیم که برد انتقال این انرژی محدود است، در صورتیکه اگر این انرژی (صوتی) به انرژی الکتریکی تبدیل شود هرگونه تغییر و تبدیل روی آن براحتی امکان پذیر می شود. برای مثال، انرژی الکتریکی را می توان بهر میزان تقویت کرد و آنرا به هر نقطه در فواصل خیلی دور ارسال داشت. مثلاً بردن یک نوار ضبط صوت در هر نقطه و یا انتقال صدای گوینده ای که در جلوی میکروفون در استودیو در یک نقطه از جهان صحبت می کند و این انرژی توسط فرستنده رادیوئی به سایر نقاط با وسعت بسیار پخش می شود. انرژی الکتریکی بوسیله9 بلندگو مجدداً به انرژی اکوستیکی تبدیل می شود. در این فصل طرز کار این مبدلهای الکتروآکوستیکی را مورد مطالعه قرار می دهیم. با توجه به ماهیت انرژی آکوستیکی دستگاههائی که کار تبدیل را انجام می دهند به هر ترتیب با عمل مکانیکی سر و کار دارند و سیستمهای نوسان کننده مکانیکی مطرح می شوند. همانطور که اگر شخصی در موقع صحبت کردن یک صفحه کاغذ را بطور کشیده در جلوی دهان خود قرار دهد، متناسب با دامنه و فرکانس انرژی صوت کاغذ به ارتعاش درمی آید، ممبران میکروفون بر اثر صوت ارتعاش می نماید، با استفاده از پدیده های فیزیکی مانند پدیده های القای الکترومانیتیک، اثر پیزد الکتریک، تغییرات ظرفیت خازن و تغییرات مقاومت گردد، ذغال انرژی اکوستیکی به انرژی الکتریکی تبدیل می کند. قبل از پیشرفت علم الکترونیک و ساختن تقویت کننده های مناسب معمولاً از شرایط نامناسب معمولاً از شرایط نامناسب میکروفون استفاده می شد، زیرا اگر بخواهیم سیگنال خروجی میکروفون بر حسب فرکانس در نوار 20 تا 20000 هرتز خطی باشد راندمان میکروفون بسیار ناچیز خواهد بود. بطوریکه اگر سیگنال بلافاصله درون میکروفون تقویت نشود بر اثر ضعیف بودن دامنه سیگنال نویز بسیاری وارد شده و عملاً استفاده از سیگنال با کیفیت مناسب بدون استفاده از تقویت کننده امکان پذیر نمی باشد. بنابراین در محاسبه میکروفون بدون استفاده از تقویت کننده سعی می شود راندمان نسبتاً بالا باشد که موجب باریک و نماصاف شدن پاسخ فرکانس می شود. مانند میکروفون ذغالی که دارای راندمان خوب بوده ولی پهنای نوار فرکانس آن کم و ناصاف می باشد. امروزه در بیشتر موارد از میکروفونهای با کیفیت خوب در امر صدابرداری در رادیو و تلوزیون و استودیوها استفاده می شود که دارای تقویت کننده های اولیه الکترونیکی می باشد. ضمناً میکروفونهای با کیفیت عالی برای کارهای دقیق اندازه گیری بدون نویز و بدون دیستورشن ساخته می شود و در نوار فرکانس 20 تا 20000 هرتز پاسخ خطی دارند که در آزمایشگاههای تحقیقاتی از آنها استفاده می شود. میکروفونها تغییرات فشار صورت درون محیط را به تغییرات مشابهی از ولت یا جریان در داخل مدار الکتریکی که متصل به آن است تبدیل می نمایند. که این جریان وارد دستگاههای تقویت کننده شده و پس از عملیات مختلف توسط بلندگو به انرژی صوتی تبدیل می شود. حال در این فصل به معرفی انواع مختلف میکروفونها می پردازیم. ساختمان میکروفونها میکروفون ها از نظر ساختمانم به چند دسته تقسیم می شوند. میکروفون های ذغالی، میکروفون های دینامیکی، میکروفون های الکترومغناطیسی، میکروفونهای الکترواستاتیک، میکروفون های نواری و میکروفون های پیزوالکتریکی (کریستالی). میکروفونهای ذعالی (کربن دار) میکروفونهای دینامیکی (Moving Coil Mie) میکروفونهای الکترومغناطیسی (Moviong Magnet Mic) میکروفونهای پیزوالکتریک (کریستالی) (Pizoelectric Mic ) میکروفونهای نواری میکروفونهای خازنی (الکترواستاتیک) و یا (الکتروکاندستور) نتیجه (محاسن میکروفونهای مختلف معایب میکروفونهای خازنی دلایل احتیاج منبع تغذیه در میکروفونهای خازنی میکروفون بی سیم یا MF یا Wireless Mic پروانه کانال فرستنده (Program channal) گیرنده (Reciver) میکروفونهای الکترت (Electret Cendenser Mc) منابع تغذیه میکروفونها مزیت سیستم فانتوم بر AB جنس و ساخت بادگیرها میکروفونهای تمام جهته (Omni directional) ب-میکروفونهای یک جهته یا کاردیوئید یا دلوار (Cardioid) میکروفونهای دوجهته یا دو راستایی یا هشت لاتین د- میکروفونهای فوق العاده کاردیوئید (Hyper cardioid) میکروفون گان (Gun Mic or Tele Mic) دلایل استفاده از میکروفون گان مکانیزم میکروفون گان (Gun)\nمیکروفونهای ذغالی (کربن دار): میکروفون های ذغالی تشکیل شده از یک مخزن ذرات ذغال، این ذرات ذغال ممکن است به اشکال مختلف هندسی تهیه شود. روی ذرات ذغال یک شاخکی قرار دارد که به دیافراگم یا ممبران متصل است که اگر در مقابل این ممبران یل دیافراگم صوت ایجاد کنیم مرتعش می گردد. ارتعاشات حاصل در ممبران، دقیقاً همان مشخصات ارتعاشات منبع صوت را دارا می باشد. و این تغییرات فشار عیناً به شاخک انتقال می یابد. تغییرات ایجاد شده در ممبران یا شاخک باعث تغییر مقدار فشردگی ذرات ذغال به یکدیگر شده که در نتیجه مقاومت الکتریکی مجموعه مخزن تغییر می یابد. و مشاهده می کنیم که متناسب با همان تغییرات فشار وارده روی ممبراتن جریان I که از مدار عبور می کند تغییر می یابد. یعنی توانسته ایم تغییرات فشار صورت را تبدیل به جریان الکتریسیته نمائیم. که این جریان متغییر را می توان بصورت فشار الکتریکی از دو سر مقاومت باز دریافت کرد. این ساده ترین و ارزانترین میکروفون است که از سال 1984 تا کنون از آن استفاده می شود. این میکروفون دارای بازده با راندمان زیادی است. بنابراین بدون طبقات تقویت کننده می توان از آن استفاده نمود. ولی در شرایط حرفه ای از آن استفاده نمی شود چون از نظر پهنای باند فرکانسی مطلوب نمی باشد یعنی پهنای باند آن وسیع نیست و کیفیت مطلوب و خوبی را دارا نمی باشد بنابراین از آن فقط برای انتقال سخن در تلفن و در رادیو فقط در ارتباطات داخلی بین افراد استفاده می شود. در شکل زیر نمونه ای از یک پهنای باند فرکانسی در یک میکروفون ذغالی با فشار ثابت دیده می شود. میکروفون ذغالی از لحاظ پاسخی فرکانسی Frequency Response دارای دو اشکال اساسی و مهم می باشد. 1-عرض باند آن (پهنای باند فرکانسی) محدود است به این ترتیب که هم از نظر فرکانس های بالا و پایین در عبورش محدودیت دارد. پهنای باند فرکانسی این میکروفون بین HZ300 تا HZ3500 نیز می باشد. 2-همین عرض باند نیز خطی نیست. منظور از خطی نبودن همان تغییرات سطح دامنه باند فرکانسی نیز می باشد. همانطور که بیانم شد از این میکروفون در صنعت تلفن استفاده می شود چرا که در این جا، فقط هدف ما رساندن پیام می باشد و کیفیت صدا برای ما مطرح نیست. حتی این نوع میکروفون در دستگاههای خانگی نیز استفاده نمی شود.\nمیکروفونهای دینامیکی (Moving Coil Nie) میکروفونهای دینامیکی تشکیل شده از یک ممبران از جنس سبک نظیر کاغذ، پلاستیک و با آلومینیوم که یک سیم پیچ به ممبران (دیافراگم) متصل است و این سیم پیچ می تواند در داخل شکاف قطبین یک آهن ربا حرکت نماید. بنابراین وقتی که فشار صوتی روی این ممبران وارد می آید ممبران و در نتیجه سیم پیچ متصل به آن با همان ریتم تغییرات صوتی نوسان می نمایند، از حرکت سیم پیچ در داخل میدان مغناطیسی یک جریان الکتریکی روی سیم پیچ القا می گردد که ریتم تغییرات این جریان درست با ریتم تغییرات فشار وارده روی ممبران است. این میکروفون، اولین خانواده میکروفونی است که بطور حرفه ای استفاده می شود و در این میکروفون مغناطیس ثابت و سیم پیچ (Coil) متحرک و جریانی حدود دهم میلی ولت ایجاد می شود و در میکروفون های حرفه ای حدود mv2/0 است.\nعلت اینکه این میکروفون ها در مصارف حرفه ای استفاده می شود داشتن عرض باند خطی وسیعی است ولی قیمت آن بسیار گران می باشد. این میکروفون ها نسبت به میکروفون ذغالی راندمان کمتری دارد ولی دارای کیفیت بهتری است و در صنایع حرفه یا مخصوصاً در صدا و سیما بنحو احسن استفاده می گردد و از این میکروفون برای ضبط گفتار استفاده می شود. ضمناً برای زیاد کردن راندمان این نوع میکروفون با قرار دادن سوراخ در پشت دیافراگم که به فضای خارج متصل باشد و با محاسبه سطح و طول سوراخ یک مقدار از انرژی صوتی را با 180 درجه اختلاف فاز به پشت دیافراگم منتقل می نمایند این فیدبک به حرکت به ممبران کمک کرده و راندمان میکروفون زیاد می شود. حساسیت ولتاژ مدار باز این میکروفون با پیچک متحرک (سیم پیچ) تقریباً برابر با 5-10×4/2 ولت بر میکروبار، و یا db4/92 – دسی بل می باشد و نسبت به میکروفون خازنی کریستالی (بعداً توضیح داده می شود) از حساسیت کمتری برخوردار می باشد. امپدانس خروجی میکروفون حدود 10 اهم است که نسبت به میکروفونهای خازنی و کریستالی خیلی ناچیز است و بوسیله ترانسفورماتور بالابرنده ولتاژ در بدنه میکروفون عمل تطبیق امپدانس را انجام میدهد. در ضمن میکروفون الکترودینامیکی بدون تقویت کننده مقدماتی استفاده می شود و می توان با کابل نسبتاً طولانی سیگنال را از آن انتقال داد. پاسخ فرکانس این نوع میکروفون حدود 10 تا 14 کیلوهرتز می باشد و در ضبط صدای گوینده و رپرتاژ و تئاتر و ... از آن استفاده میشود.


سوال حقوقی ۱۶ : آيا هنگام سفر به خارج از کشور، غیر از پاسپورت، زنان به اجازه‌نامه همسر به صورت جداگانه نیاز دارند؟ – کمپین حقوق بشر در ایران\nسوال حقوقی ۱۶ : آیا هنگام سفر به خارج از کشور، غیر از پاسپورت، زنان به اجازه‌نامه همسر به صورت جداگانه نیاز دارند؟\n۱۶- من چندی پیش هنگام سفر به خارج از کشور در فرودگاه از بعضی خانم ها اجازه خروج جداگانه می خواستند. مگر خانمی که پاسپورت دارد معناش این نیست که چنین اجازه ای دارد؟ با این ماموران چه باید کرد و آیا کارشان قانونی است؟\n– جواب خلاصه این است که این اقدام قانونی نیست. چرا که داشتن پاسپورت برای زنی که ازدواج کرده به این معناست که مراحل قانونی اخذ پاسپورت که یکی از شرایط آن اجازه همسر است، طی شده است. این اجازه در فرم‌های مخصوصی که از طرف اداره گذرنامه تعبیه شده، به متقاضی داده می‌شود. متقاضی فرم را پر کرده و اجازه همسر باید در قسمتی به امضاء زوج برسد و امضای او باید توسط یکی از دفاتر اسناد رسمی دایر در سراسر کشور گواهی شود. در غیر اینصورت اداره گذرنامه از صدور پاسپورت برای زنان شوهردار خودداری خواهد کرد .\nبرای اطلاع از زمینه حقوقی این موضوع، توجه کنیم که اختیارات زوج مبنی بر حق اذن خروج د‌ر بند ۳ماد‌ه ۱۸قانون گذرنامه و حق د‌رخواست ممنوعیت خروج نامبرد‌ه با حق عد‌ول از اذن، د‌ر ماد‌ه ۱۹ قانون مذکور پیش بینی شده است. د‌ر ماد‌ه ۱۸ این قانون نحوه خروج «مشمولان نظام وظیفه، صغار، محجورین و زنان شوهر د‌ار» از ایران مورد بحث قرار گرفته است. بند ۳ماد‌ه ۱۸ تصریح می‌کند: «زن شوهرد‌ار ولو کمتر از ۱۸ سال با موافقت کتبی شوهر (طی اوراق مخصوص و با امضای گواهی شد‌ه زوج توسط د‌فتر اسناد رسمی) و د‌ر موارد اضطراری اجازه د‌اد‌ستان شهرستان محل د‌رخواست گذرنامه که مکلف است نظر خود را اعم از قبول د‌رخواست یا رد آن حد‌اکثرظرف سه روز اعلام د‌ارد، کافی است». همچنین به موجب ماد‌ه ۱۹ همان قانون شوهر اختیار ممنوع الخروج کرد‌ن همسر خود را د‌ارد. این ماد‌ه مقرر می‌د‌ارد: «د‌ر صورتی که موانع صد‌ور گذرنامه بعد از آن حاد‌ث شود، یا کسانی که به موجب ماد‌ه ۱۸ قانون صد‌ور گذرنامه موکول به اجازه آن است، از اجازه خود عد‌ول کنند از خروج د‌ارند‌ه گذرنامه جلوگیری و گذرنامه تا رفع مانع ضبط خواهد شد.»\nبه عبارت دیگر حتی اگر شوهر در زمان درخواست گذرنامه رضایت خود را اعلام کرده باشد، هر زمان که بخواهد می‌تواند با مراجعه به اداره گذرنامه از رضایت خود عدول کرده و به اصطلاح زن را ممنوع الخروج کند. که در این‌صورت نیز ممنوع الخروجی این افراد به فرودگاه اعلام شده و نیازی به ارائه اجازه خروج جداگانه نیست.\nبنابراین درخواست اجازه همسر بطور جداگانه در فرودگاه قانونی نیست. در صورت برخورد با چنین اشخاصی درخواست کنید که با مافوقشان صحبت کنید و یا مورد را به نزدیکترین پایگاه انتظامی گزارش نمایید.\nموضوع لزوم اجازه گرفتن زنان برای خروج از کشور که یکی از موارد تبعیض‌آمیز علیه زنان به شمار می‌رود طی سالهای گذشته همواره با انتقاد و اعتراض فعالان مدنی مواجه بوده است با این وجود تا کنون از نظر قانونی تغییری در قوانین مربوط به این موضوع ایجاد نشده است.


ما چطور دوربین برای سفرهایمان را انتخاب کردیم؟ | بلاگ | سفر با منصوره\nما همیشه به دنبال ارتقا و بهبود عکس ها و ویدیوهای خود از هر طریقی هستیم، و زمان آن رسیده بود که دوربینی که با آن سفر می‌کنیم را هم ارتقا دهیم تا بتوانیم تصاویر با کیفیت بهتری داشته باشیم.\nدر واقع، انتخاب دوربین کار خیلی ساده‌ای نیست، چون تعداد شرکت‌ها و مدل‌های دوربین‌های خوب بسیار زیاد است، ولی ما باید یکی را انتخاب می‌کردیم و بعد از تحقیقات زیاد دوربین سونی a6500 را خریدیم. در اینجا دلیل انتخاب این دوربین را توضیح می‌دهم.\nشروع تحقیق برای انتخاب دوربین\nبرای شروع، اول ما یک فهرستی از دوبین‌هایی که حداقل خواسته‌های ما را جواب می‌دادند، تهیه کردیم. از آنجا که ما برای سفرهایمان این دوربین را نیاز داشتیم، باید این دوربین سبک و بااندازه‌ای مناسب بود و به ما امکان فیلمبرداری با کیفیت 4k و تصویربرداری برای حرکت آهسته (اسلوموشن) را می‌داد.\nما خواسته‌هایمان از یک دوربین را هم در فهرستی جداگانه قرار دادیم. ما دوربینی می‌خواستیم که هم برای ساخت ویدیو در یوتوب و هم برای عکاسی برای عکس‌های اینستاگرام مناسب باشد.\nکوتاه‌تر کردن فهرست\nبعد از کمی جستجو و تحقیق، تعدادی از دوربین‌ها را از فهرستمان خارج کردیم و در نهایت به فهرستی با دوربین‌های بدون آیینه رسیدیم:\nبعد از اینکه فهرست ما محدود به این دوربین‌ها شد، شروع به خواندن نظرات مختلف دیدن ویدیوها و عکس‌هایی که با این دوربین‌ها گرفته شده بود، کردیم و به تدریج این دوربین‌ها را از نظر قابلیت و برآورده کردن نیازهای ما، مقایسه کردیم.\nمن به شما پیشنهاد می‌کنم، که حتما شما هم همینکار را کنید، چرا که این روش به شما کمک می‌کند دوربینی که برای خواسته شما مناسب‌تر است را انتخاب کنید. معمولا قیمت دوربین گران است و خرید و تعویض دوربین کار همیشگی نیست و دوربینی که انتخاب می‌کنیم احتمالا برای مدت زیادی و در سفرهای متعددی با ما خواهد بود، بنابراین وقت گذاشتن برای انتخاب آن کاری ضروری است.\nدوربین‌های کانن (Canon)\nدر فهرست کوتاه ما دو دوربین کانن وجود داشت که هر دو دوربین Canon 70D و 80D مورد علاقه برخی از فیلم‌سازان یوتوب هستند، اما ما تصمیم گرفتیم که سراغ این دو دوربین نرویم، چون هر دوی این دوربین‌ها اگرچه خوب هستند، اما قابلیت تصویربرداری با کیفیت 4K را ندارند و حرکت آهسته آن در کیفیت فول اچ‌دی تنها ۶۰ فرم بر ثانیه است که کمی با خواسته ما منطبق نبود و البته مهم‌تر از همه وزن آن بود که برای سفر، آن‌هم سفرهای ماجراجویی کمی سنگین است.\nدوربین Nikon D5500 خواسته اول ما یعنی قابلیت تصویربرداری با کیفیت 4K را پاسخگو نبود، اما دوربین نیکون D500 به نظر دوربین خوبی می‌آمد. سبک تر از دوربین کانن بود و قابلیت تصویربرداری در مقیاس 4K و ۳۰ فرم بر ثانیه را دارد و در کیفیت فول اچ‌دی ۶۰ فرم بر ثانیه تصویربرداری می‌کند. قیمت این دوربین چیزی معادل ۱۷۰۰ پوند است که برای ما گران بود.\nشما هم به خرید دوربین پاناسونیک فکر می‌کنید؟\nاز آنجایی که نسخه پیشرفته‌تر دوربین Panasonic GH4 با قابلیت‌های بیشتر دوربین GH5 بود، ما تمرکز اصلی خودمان را روی بررسی GH5 گذاشتیم، اگرچه قیمت GH4 خیلی ارزان‌تر هست و این دوربین هم قابلیت تصویربرداری با کیفیت 4K را دارد و ۶۰ فرم بر ثانیه نیز در کیفیت فول اچ‌دی فیلمبرداری می‌کند.\nقیمت دوربین GH5 تقریبا مشابه دوربین Nikon D500 است با این تفاوت که این دوربین در سایز فول اچ دی ۱۸۰ فرم بر ثانیه تصویربرداری می‌کند و وزن زیادی هم ندارد. اما سنسور کوچک (a micro 4/3) کوچکی دارد.\nما عکس های زیادی که با این دوربین در شبکه‌های اجتماعی گرفته شده بود را دیدیم و این عکس‌ها فوق‌العاده با کیفیت بودند، اما زمانی که ویدیوها را در یوتوب نگاه می‌کردیم، متوجه شدیم که ویدیوها به خوبی عکس‌ها نیستند و زوم کردن خودکار این دوربین، چیزی که من برای ویدیوهای یوتوب نیاز دارم، عالی نیست. از آنجا که ما نمی‌خواستیم با پرداخت ۲۰۰۰ پوند خطر کنیم، این دوربین را از فهرستمان خارج کردیم.\nو اما دوربین سونی A6500\nاز زمانی که اولین ویدیوهایی که با دوربین Sony A6500 گرفته شده‌بودند را دیدیم، به این دوربین علاقه‌مند شدیم. تصاویری با کیفیت عالی، شفاف حتی در نور کم و شب. تصاویری که فاکوس را از دست نداده بودند. برای ما این دوربین به یک رویا تبدیل شد.\nاین دوربین سونی قابلیت تصویربرداری با کیفیت 4K را دارد و با کیفیت فول اچ‌دی بین ۳۰ تا ۱۲۰ فرم بر ثانیه تصویربرداری می‌کند که برای حرکت‌های آهسته عالی است. وزن این دوربین ایده آل است (وزن بدنه این دوربین ۴۵۳ کیلوگرم است دوربین پاناسونیک GH5 وزنی معادل ۷۲۵ گرم دارد).\nعلاوه بر تمام این مزیت‌ها، قیمت این دوربین نسبت به دوربین پاناشونیک و نیکون خیلی ارزان‌تر یعنی حدود ۱۲۰۰ پوند است و البته سنسور دوربین Sony A6500 بزرگ (APS-C) است.\nبعد از اینکه تصاویر A6500 را دیدیم، شروع به مقایسه این دوربین با مدل‌های دیگر دربین‌های سونی مثل دوربین A6300 و Sony A7S Mark II کردیم. دوربین سونی A6300 تقریبا مشابه با A6500 است. البته اصلی ترین تفاوت آنها در تثبیت تصویر یا image stabilisation و مونیتور لمسی آنهاست. صادقانه باید بگویم که واقعا این دو دوربین با هم تفاوت زیادی ندارند، اما برخی از ویدیوهایی که آنلاین بود نشان می‌داد که A6500 در تثبیت تصویر قوی‌تر عمل می‌کند و از آنجا کهاز نظر قیمت هم تفاوت زیادی نداشتند، مدل بالاتر گرفتن برای ما بهتر بود.\nدوربین Sony A7S هم تقریبا همه قابلیت‌های دوربین سونی A6500 را داشت، به علاوه به اینکه سنسور این دوربین بزرگتر است و ISO بالاتری دارد و سرعت شاتر آن هم به مراتب بیشتر است ولی وزن آن ۱۷۰ گرم سنگین‌تر است و قیمت آن هم ۱۳۰۰ پوند بیشتر از A6500 بود و البته این فقط قیمت بدنه دوربین است. در نتیجه با لنز قیمت تمام شده برای ما خیلی بیشتر می‌شد.\nمن از خوبی‌های دوربین A6500 گفتم، اما این دوربین هم همانند دیگر دوربین‌ها معایبی هم دارد. این دوربین مانیتور تاشو ندارد و برای من که برای فیلمبرداری از خودم برای یوتوب استفاده می‌کنم یک عیب بزرگ است، اما با برونو باشم (همسر همیشه همراه) این مشکل به راحتی قابل حل است.\nیکی دیگر از معایب این دوربین، زود داغ شدن آن است، البته این موضوع هم نگران کننده نیست چون من معمولا بدون توقف برای مدت طولانی ویدیویی ضبط نمی‌کنم.\nدوربین المپوس چطور؟\nدوربین Olympus EM1 Mark II هم به نظر دوربین خیلی خوبی است و تقریبا می‌توان آن را برادر Sony A6500 هم دانست. هر دو قابلیت‌های مشابهی دارند و تقریبا هم وزن هستند و اندازه یکسانی دارند. دلیل اینکه ما سونی را به جای المپوس انتخاب کردیم، اندازه سنسور آن بود و دوربین المپوس فقط ۶۰ فرم بر ثانیه تصویربرداری می‌کند در حالی کبا سونی قدرت عمل بیشتر تا ۱۲۰ فرم بر ثانیه را داریم و سونی ۱۰۰۰ پوند ارزان‌تر از المپوس است.\nهمانطور که احتمالا متوجه شدید، ما در نهایت دوربین Sony A6500 را با توجه به قیمت توانایی‌هایش انتخاب کرد ما با توجه به بودجه‌ای که در نظر گرفته بودیم این دوربین را انتخاب کردیم تا بتوانیم بقیه پول خود را برای خرید لنز و ابزار جانبی نگه داریم. احتمالا ما می‌توانستیم دوربینی بهتر و با قیمت بالتر بخریم، اما این فقط بدنه دوربین بود و اینگونه قدرت خرید ما برای لنز خوب پایین بود.\nاگر کنجکاو هستید که ما چه لنزی را انتخاب کردیم، باید توضیح بدهم که برای انتخاب لنز هم وقت گذاشتیم و در نهایت لنز Sony Zeiss 16-70mm OSS را به قیمت ۷۵۰ پوند خریدیم.


تفاهمنامه خواهرخواندگی اصفهان و پورتو امضا شد - ایرنا\n۵ مرداد ۱۴۰۰ - ۱۸:۳۴\nکد خبر 84418006\n۵ مرداد ۱۴۰۰، ۱۸:۳۴\nکد خبر: 84418006\nاصفهان - ایرنا - تفاهمنامه خواهرخواندگی اصفهان و پورتو پرتغال، روز سه‌شنبه توسط شهرداران این شهرها بصورت ویدیو کنفرانس امضا شد.\nبه گزارش ایرنا، این مراسم با حضور قدرت‌الله نوروزی شهردار اصفهان، "روئی موریرا " شهردار پورتو و مرتضی دامن پاک جامی سفیر جمهوری اسلامی ایران در کشور پرتغال، بصورت مجازی در تالار شورای شهرداری اصفهان برگزار شد.\nبا امضای این تفاهمنامه، پورتو پرتغال پانزدهمین شهر جهان است که با اصفهان خواهرخوانده شده است.\nشهردار اصفهان در این مراسم گفت: اصفهان و پورتو از وجوه مشترک بسیاری برخوردارند که همین عامل در عقد خواهرخواندگی این ۲ شهر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.\nنوروزی افزود: بخشی از میراث تاریخی اصفهان و پورتو در یونسکو ثبت شده است و این ۲ شهر از لحاظ تاریخی و مقصد گردشگری نیز در جایگاه مهمی قرار دارند.\nوی خاطرنشان کرد: این قرارداد خواهرخواندگی بین ۲ شهر است اما زمینه تعامل نهادهای مختلف از جمله دانشگاه‌ها، باشگاه‌های ورزشی و مراکز فرهنگی در این شهرها را نیز فراهم می‌کند.\nنوروزی ابراز امیدواری کرد که با امضای این تفاهمنامه این دو شهر تجربیات خود را به یکدیگر انتقال دهند و از امکانات موجود برای توسعه روابط استفاده کنند.\nوی اضافه کرد: پورتو از سال ۲۰۱۸ بعنوان "بهترین شهر استارت آپی" اروپایی برگزیده شد و اصفهان هم در این سال‌ها فعالیت‌های خوبی در این زمینه انجام داد که این امر نیز می‌تواند بعنوان یکی از زمینه‌های تعامل دوجانبه باشد.\nشهردار اصفهان گفت: حمایت از انجمن دوستی ایران و پرتغال، برگزاری هفته فرهنگی در پرتغال توسط اصفهانی‌ها و برعکس آن در اصفهان جزو زمینه‌های همکاری ۲ شهر است که نمونه این تجارب با دیگر شهرهای خواهرخوانده اصفهان هم وجود دارد.\nوی، از شهردار پورتو دعوت کرد تا از شهر زیبا و تاریخی اصفهان که بعنوان شهر مهم جهانی در عرصه‌های مختلف نقش آفرینی می‌کند، دیدن کند.\nشهردار پورتو نیز در این مراسم مجازی گفت: مردم پرتغال اهمیت و احترام بسیاری برای فرهنگ و شعر و شعرای ایرانی قائل هستند و تمایل زیادی به ترجمه این اشعار به زبان پرتغالی دارند.\nروئی موریرا افزود: ایران و اصفهان به لحاظ تاریخی از اهمیت و ارزش بالایی برخوردارند و پورتو مانند اصفهان یک شهر تاریخی محسوب می‌شود که توسط یونسکو به ثبت رسیده و میراث فرهنگی کشورها برای مردم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.\nوی از سفیر جمهوری اسلامی ایران در پرتغال که این ۲ شهر را به هم معرفی کرد، تشکر کرد و گفت: تاکنون به اصفهان سفر نکرده‌ام اما تعریف این شهر را از فرزندم که ۲ سال پیش به این شهر سفر کرد، شنیده‌ام.\nموریرا بیان کرد: نه‌تنها در باره زیبایی‌های اصفهان بلکه در مورد فضای دوستانه‌ای حاکم در این شهر اصفهان هم تعاریف بسیاری شنیده‌ام.\nوی خاطرنشان کرد: شهروندان ایرانی بسیاری در پورتو زندگی می‌کنند که انجمن دوستی ایران و پرتغال را برگزار کردند که این رویداد فرهنگی می‌تواند با تمرکز بر اصفهان برگزار شود و از توسعه چنین رویدادهایی بویژه در حوزه کودکان و موسیقی استقبال می‌کنیم.\nشهردار پورتو افزود: ۲ شهر اصفهان و پورتو در حوزه ورزش هم می‌توانند همکاری گسترده‌ای با یکدیگر داشته باشند و در حوزه اقتصاد و تقویت روابط اقتصادی و تجاری بین ۲ کشور هم می‌توانیم با هم پیوند برقرار کنیم.\nوی گفت: لحظه امضای این تفاهمنامه، برای من و همه شهروندان پورتو، لحظه مهمی است.\nموریرا در عین حال برای تیم ایران در بازی‌های المپیک توکیو آرزوی موفقیت و ابراز امیدواری کرد که همه مردم جهان با ریشه کن شدن کرونا، روزگاری بهتری داشته باشند .\nسفیر جمهوری اسلامی ایران در پرتغال نیز گفت: تلاش بسیاری برای برقراری این پیوند از یکسال گذشته تاکنون توسط این سفارتخانه و از طرف ۲ شهرداری انجام شده است.\nمرتضی دامن پاک جامی افزود: این تفاهمنامه بستر و چارچوب مناسبی برای همکاری دوجانبه در زمینه‌های مختلف فرهنگی، اقتصادی و ورزشی بین این اصفهان و پورتو ایجاد می‌کند.\nوی ادامه داد: ایران و پرتغال از سابقه ارتباط ۵۰۰ ساله با یکدیگر برخوردارند و اصفهان بعنوان پایتخت ایران در دوره صفوی رابطه گسترده‌ای با این کشور داشته است.\nدامن پاک جامی خاطرنشان کرد: اصفهان و پورتو از غنای فرهنگی بالایی برخوردارند و شهرهای مهمی در حوزه فرهنگ، هنر و گردشگری محسوب می‌شوند.\nوی گفت: اصفهان و پورتو غیر از مباحث فرهنگی، تاریخی و گردشگری، از نظر ورزشی هم شاخص هستند و باشگاه سپاهان هم در آستانه امضای تفاهمنامه همکاری با باشگاه پورتو قرار دارد.\nسفیر ایران در پرتغال اضافه کرد: انجمن دوستی ایران و پرتغال در اصفهان و پورتو بسیار فعال هستند.\nوی بیان کرد: زمینه‌های همکاری متعددی بین اصفهان و پورتو وجود دارد و اقتصاد می‌تواند یکی از این زمینه‌ها باشد.\nدامن پاک جامی اظهار داشت: تماس‌های اولیه برای برقراری ارتباط دانشگاهی بین ۲ شهر انجام شده است و امیدواریم این روابط توسعه پیدا کند.\nوی ابراز امیدواری کرد که هفته فرهنگی ایران و پرتغال، سال آینده در اصفهان برگزار شود.\nاین شهر که اکثر مناطق آن بر کرانه شمالی رود "دورو" در شمال کشور و نزدیک به اقیانوس اطلس واقع شده، مرکز استان پورتو است.


قطع نخاع شدن پادووانی/شایعه یا واقعیت؟\n25-2-2018 تفریحی اولیها 49\nبه گزارش اولی ها: لئوناردو پادووانی مدافع برزیلی استقلال در جریان بازی دیشب برابر فولاد خوزستان از ناحیه سر و گردن آسیب دیده و بعد از انتقال به بیمارستان مشخص شد که در قسمت مهره‌های گردن دچار شکستگی شده است.\nبا پیگیری مسئول کانون هواداران استقلال اهواز مقدمات انجام عمل جراحی این بازیکن برزیلی در بیمارستان آپادانا انجام شد. پس از امضای رضایت‌نامه توسط نصرالله عبداللهی سرپرست تیم استقلال تهران، پاددوانی از بخش اورژانس به اتاق عمل بیمارستان مذکور انتقال یافت.\nتیم پزشکی مغز و اعصاب بیمارستان آپادانا اهواز متشکل از پزشکانی چون دکتر عبدالخانی، دکتر تقوی و دکتر خرمی برای انجام عمل جراحی بازیکن مصدوم استقلال آماده شده‌اند. دکتر ستوده پزشک تیم استقلال نیز در بیمارستان حضور دارد.\nمصدومیت لئوناردو پادووانی مدافع برزیلی استقلال\nپادووانی که از شهر اهواز و تیم فولاد خوزستان به لیگ برتر ایران معرفی شد، در بازگشت مجدد به این شهر دچار این سانحه شد. برای این مدافع خوش اخلاق برزیلی آرزوی سلامتی داریم.\nبرد پر گل استقلال برابر فولاد خوزستان، تلفات و صدمات قابل توجهی را برای آبی ها به جا گذاشت و باعث شد تا کام آن ها بعد از این برد پر گل تلخ شود.\nدر لحظات پایانی نیمه اول بود که مصدومیت شدید پادوانی باعث شد تا او از زمین بیرون برود و راهی بیمارستان شود. پس از پایان بازی وینفرد شفر سرمربی آلمانی آبی ها متوجه می شود که گردن پادوانی شکسته و مصدومیت او جدی است. به همین دلیل با نگرانی پیگیر وضع او بود.\nسرمربی استقلال پس از پایان بازی اما دغدغه دیگری هم داشت و بابت اخطاری که سید حسین حسینی در لحظات آخر بازی دریافت کرد و به خاطر آن دربی را از دست داد،بسیار عصبانی بود.شفر اعتقاد داشته که داور بی دلیل به حسینی اخطار داده.ضمن اینکه او و همراهانش بازتاب این اتفاق در رسانه ها را هم رصد کرده اند.در همین راستا هم پندار توفیقی معاون باشگاه استقلال هم اعلام کرده که این باشگاه پیگیر باطل کردن این اخطار و از بین بردن محرومیت حسینی خواهد بود. اتفاقی که البته بعید است رخ بدهد!\nآخرین وضعیت پادووانی\nنخستین اظهارنظر امین نوروزی پزشک تیم استقلال، درباره وضعیت پادوانی: پادو به هوش است، اما معلوم نیست چه بلایی سرش آمده!\nپادو بعد از آن صحنه سخت زیاد آسیب دیده بود. وقتی به بیمارستان منتقل شد، پزشکان با بیماری روبه‌رو شدند که خونریزی و شکستگی در جمجمه داشت و متأسفانه شکستگی مهره گردن فشار زیادی به نخاع او وارد کرده و سبب شده بود هیچ رفلکس بدنی‌ای نداشته باشد.\nعمل سخت، ظریف و طولانی بود. چون باید مهره گردن جا می‌افتاد و نخاع در حالت طبیعی بدن قرار می‌گرفت. خوشبختانه این عمل سخت با بهترین نتیجه به پایان رسید.\nالان، پادو به هوش آمده. خونریزی او کنترل شده و شکستگی جمجمه در حالت استیبل است. حال بالینی بیمار تحت کنترل است، اما اینکه میزان صدمه وارده به او چقدر بوده با خداست. زمان می‌برد که بتوانیم اظهار نظر کنیم.\nتکذیب یک شایعه تکان دهنده درباره پادوانی\nبازیکن تیم استقلال در دیدار این تیم با فولاد به شدت آسیب دید. او مورد عمل جراحی قرار گرفت اما اکنون اخبار نگران کننده تری به گوش می رسد.\nمصدومیت پادوانی در دیدار با استقلال در پی برخورد او با آرمین سهرابیان به وجود آمد. این بازیکن برزیلی پس از این اتفاق به صورت به بیمارستان منتقل شد. بر طبق آخرین اخبار جمجمه و مهره گردن این بازیکن دچار شکستگی شده است و دیگر در این فصل نمی تواند به میدان برود. اما خبر تکان دهنده دیگری درباره او به گوش رسید مبنی بر اینکه او ضربه مغزی شده است.\nدر اینباره نصرالله عبداللهی سرپرست تیم استقلال گفت: «حال پادوانی پس از عمل خوب است اما باید تاکید کنم که او به هیچ عنوان ضربه مغزی نشده است.»\nگویا یکی از بهترین دکترهای ایران پادوانی را عمل جراحی کرده است.جمجمه این بازیکن استقلال آسیب چندانی ندیده است و خونریزی داخلی هم نداشته. پادوانی برای بازگشت به شرایط عادی و فوتبالی نیاز به دعا دارد و هوادارن استقلال امیدوار هستند که او را هر چه سریعتر در جمع بازیکنان خودشان ببینند.\nهمچنین بخوانید: استقلال4 فولاد خوزستان1\nتکذیب شایعه کمبود داروی بیهوشی\nشایعه مرگ و حاشیه های بستری شدن جواد خیابانی در بیمارستان...\nشایعه ازدواج طارمی و قریشی قوت گرفت +عکس\nزمانی که واقعیت بسیار دیدنی‌تر از فتوشاپ است


آموختن از آشوب - مجله‌ی 30بوک\nکتاب آشوب: نقاط عطف برای کشورهای بحران زده، جدیدترین اثر جرد دایموند،نویسنده مطرح آمریکاییاست. در این کتاب، آقای دایموند به این سوال اساسی جواب می‌دهد: علاج کشورهای بحران‌زده چیست؟ او با ارایه‌ی یک تصویر سازمان‌یافته از سرگذشت هفت کشور شیلی، ژاپن، فنلاند، اندونزی، آلمان، استرالیا و امریکا، دوازده راهکار برای علاج و درمان کشورهای بحران‌زده پیشنهاد می‌کند. نظریه جالب دیگر نویسنده این است که می‌گوید راه و چاره‌ی افراد در مقابله با بحران‌های شخصی، می‌توانند برای کشورهای درگیر در بحران آموزنده باشند.\nدایموند بیش‌تر به‌خاطر کتاب‌های علمی عامه‌فهم خود شناخته می‌شود. کتاب‌های اسلحه، میکروب و فولاد که برنده‌ی جایزه‌ی پولیتزر شد و فروپاشی قبلا توسط این نویسنده به فارسی منتشر شده‌اند.\nجرد دایموند همیشه مسایل کلّی را بررسی می‌کند؛ سعی دارد برای سوال‌های کلان جهانی پاسخ ارایه کند. مثلا چرا اروپایی‌ها پیشرفت کردند، اما افریقایی‌ها عقب ماندند. چه شد که برخی جوامع، فرهنگ‌ها و قبایل فروپاشیدند، اما برخی‌های دیگر به رفاه، استقلال و خودشکوفایی اقتصادی دست یافتند. او هیچ علاقه‌ای به سوال‌های کوچک و محدود به یک کشور و منطقه‌ی خاص ندارد؛ مایل نیست کتابی منتشر کند که فقط جنبش آزادی‌خواهی در آمریکا، جنگ داخلی سوریه، مشکل آلودگی هوا در هند یا مسایل دیگر از این دست را بررسی کند. از این بابت، کتاب‌های آقای دایموند برای مخاطبان جهانی، جذاب و آموزنده‌اند.\nکتاب «آشوب» که درواقع «تاریخ تطبیقی» (comparative history) است، می‌تواند برای خواننده‌ها در کشورهای بحران زده مفید و خواندنی باشد.\nآشوب نفاط عطف برای کشورهای بحران زدهاسلحه میکروب و فولاداصلام قودجانیجرد دایموندطرح نوفروپاشی


حسین عسگری: برای انتخاب داور دربی تشکیل جلسه می دهیم - پیام داوران\nخانه » اخبار داوری » حسین عسگری: برای انتخاب داور دربی تشکیل جلسه می دهیم\nحسین عسگری: برای انتخاب داور دربی تشکیل جلسه می دهیم\nنایب رئیس کمیته داوران در گفت و گو با سایت رسمی فدراسیون در خصوص انتخاب داور دربی گفت: بعد از ظهر امروز نشستی را با حضور تاج ، رئیس کمیته داوران و دیگر اعضای کمیته برگزار خواهیم کرد تا بهترین گزینه را برای قضاوت این دیدار انتخاب کنیم.\nبه گزارش سایت داوران ایران، حسین عسگری، نایب رئیس کمیته داوران با اعلام این خبر گفت: بعداز ظهر امروز نشستی را تشکیل می دهیم و بهترین گزینه را معرفی خواهیم کرد که نتیجه جلسه از طریق سایت رسمی فدراسیون فوتبال اعلام می شود.\nوی افزود: روز یکشنبه اسامی داوران هفته شانزدهم را به این دلیل اعلام کردیم که مانع از گمانه زنی شویم و در واقع با اعلام اسامی مختلف تمرکز داوران بهم بریزد. بر همین اساس مخصوصا اسامی را اعلام کردیم تا داوران بدون حاشیه و با تمرکز برای قضاوت در دیدارهایی که برایشان مشخص شده، داوری کنند. در همین راستا اسامی داوران جدید را در هفته شانزدهم فردا از طریق سایت رسمی فدراسیون اعلام خواهیم کرد تا دیگر شاهد حدس و گمانه زنی از سوی افراد مختلف نباشیم. چرا که اگر حاشیه برای داوران ایجاد بشود مسلما شاهد قضاوت های خوبی نخواهیم بود.