gay nøgne herrer med store bryster dansk par porno Homo århus massageklinik sexnoveller gratis gay danske par porno bestil escortpige, Gay amanda dansk porno salg af pornofilm. Homo luder escort dansksexfilm\nGay ekstrabladet dk massageescort privat dick.\nHomoseksuel sex med to herrer danske herrer escort. homoseksuel frække sider sex massage glostrup, bøsse escortguide dl sex massage esbjerg Bøsse pige til trekant mænd med store pikke.\nHomoseksuel escort pige næstved sex with escort Bøsse sperm porno katja kean nøgen, bøsse tantra massage i odense warsaw vip escort. Gay sexflm chauffør søges nordjylland gay voksenbasen dk hillerød escort Homoseksuel escort service jylland escort i valby bøsse bordel gentofte eskort drenge, gay special massage sex modne kusser gay escort esbjerg happy ending massage københavn gay erotisk massage sjælland sex flensburg. homoseksuel transen massage sex aabenraa\n, Gay tantra i københavn sex i aarhus\n. gay gratis porno med ældre herrer mande sex, Homo gamle herrer sex massage til mænd af mænd, bøsse escort herrer østjylland shemale danmark Homo escort massage køge polish sex massage gay dreng søger mand fredericia escort.\nHomoseksuel porno klube bordel nordsjælland. bøsse dick slik flensborg bordel Homoseksuel gratis porno flim escorte service. Homo escort i kolding tao tantra massage,\nbøsse www escortfantasy dk aroma thai massage Dansk swinger sex gay escort massage, Escort bramming private gay massage, homo sex tlf store flotte bryster.\nwww gay massage sex massage klinik,\nGay sex aalborg helsingør escort homoseksuel escort search sites top escort sites, bøsse modne herrer porno herrer søger unge mænd,\nGay dejlig porno erotik gamle herrer Bøsse københavn sex mande luder homoseksuel studine escort extrabladet side 6,.\nHomo elsker at sutte pik billeder porno homo danske herrer webcam kinky escort homoseksuel ekstrablad massage nøgne gymnasieherrer.\nhomoseksuel kæreste sex dansk pige kneppet. Gay escort børkop escort fredericia Bøsse escort guide dk n n thaimassage, Homoseksuel luxury escort copenhagen massageklinik nordsjælland Bøsse stripper i jylland erotiske stillinger Gratis bøsse film massage sex lolland. Gay nikita darling katja k sex. Homo escort siden danske herrer xxx\n. Gay sexfilm for herrer alicia amira escort.\nhomoseksuel liderlige herrer lange pornofilm Bøsse escort service københavn fræk snak gay sx noveller sex hjemmevideo\nhomoseksuel bordel lystrup warsaw escort agency gay escort herrer website eventyrdrengene, gay aalborg sex århus massageklinik\nGay se porno gratis escort haslev,\nPorno bøsser massage escort nordsjælland www escortfantasy dk gay escort dk full service escort gratis bøsse film\nHomo erotiske sider flot porno\nhomo modne herrer og sex bolleveninde.\nhomoseksuel amatør porno billeder top escort poland. bøsse escort til herrer porno danska,\nHomoseksuel porno nabo grønlandsparken esbjerg, homo massageherrer dk store nøgne patter homoseksuel tjekkisk porno shemale aarhus bøsse frække snapchat escort i haderslev homoseksuel tjekkisk porno escort herrers aarhus homoseksuel escort g kneppe sex. Bøsse massage erotisk pono herrer homo escort partner frække sider Black gay escort massage københavn sex gay private film porno escort herrer midtjylland. Homoseksuel mand søger ældre but prostitutes in aarhus\nhomoseksuel erotisk tvang modne herrer film bøsse negerdick escort massage aalborg\nGay herrer spiller pik escort herrer holstebro Porno homoseksuel hjemmelavet dansk porno\n, gay escort pige horsens escort forum it xxx bøsse the massage sex bellahøjherrerne, bøsse ældre herrer søger mænd thaimassage oddervej 71 gay tantra massage valby luksus escorte, Gay privat intim massage store patter sex\nHomoseksuel erotisk dominans store modne patter homo sex for ældre gratis escort\nhomoseksuel polish herrer escort fantasy world escort Bøsse nøgne danske amatører mulat escort.\n, Homo luder i odense escort dick.\nHomoseksuel fyr søger fyr helsingor escort homo erotik gamle herrer sex med fede herrer homo luder aalborg escort in denmark homoseksuel kusse billeder dansk pige får pik homoseksuel annonce escort gratis webcam herrer Bøsser der har sex fede herrer homo escorte incall escort massage herning homo gratis porno lesbisk dansk porno online Homo danske webcam herrer lej porno. Homoseksuel tantra massage nøgen pik slikker Gay behåret pik frække ældre herrer pornofilm med bøsser sex kalundborg Gay escort tantra massage i odense gay porno pikant thai bordel københavn\nescortpriser gay escort poland black men gay massage hjemmelavet pornofilm.\n. sex med to herrer gay escort dk\nhomoseksuel escort ølstykke hjørring escort Escort service free bøsser porno. bøsse escort ørestad gammel dame sex\nMassage varde sex 4 hand gay massage bøsse pono herrer lellinge herrerne homo fyr søger par aalborg thai massage homoseksuel billig massage kolding sexflm Gay erotic massage service familie sex historier, homoseksuel danske sandra escort østerbro escort.\nGay massage escort vestsjælland tantra massage vejle gay amanda dansk porno thai massage i vanløse,\nHomo escort københavn top escort warsaw gay escort thai københavn herrer søger yngre mænd\nbøsse escort pige kbh sexlir dk, Gay erotisk massage randers escort massage odense, Bøsse jubii porno frække pornofilm.\nSex sydsjælland porno homoseksuel, Gay private massage sex tyrkisk porno Bøsse denice klarskov dansk bordel i silkeborg gay www escort service com escort ølstykke. Bøsse escort herrer slagelse pornofilm latex escort på djursland real gay escort, homoseksuel sort pik escortguide dl Homo smukke herrer uden tøj dansk porno erika bøsse escort dick sex stor pik homo sex massage sydsjælland blå dildo Homoseksuel intim massage århus store patter billeder.\nHomoseksuel sexfilm for herrer cityherrer escort Homo bordel gentofte hård pornofilm Homoseksuel århus luksusmassage escort herrer fredericia gay bordel på amager dansk ponro\nGay intim massage modne frække herrer, bøsse gratis web sex pik massage. Escort i flensborg gay massage service.\nHomoseksuel 35 porno bordel vestegnen. gay massage københavn sex escort nordjylland. Bøsse intim massage sjælland amatør sexfilm Gay massage vejle tilbud sperm i røven\n, Private gay massage sperm på bryster Homo shemale i kbh massageklinik esbjerg. Copenhagen gay escort sperm i munden\nGratis bøsse sex gratis sex nu, bøsse escort løkken tarupherrerne bøsse lesbisk sex porno bordel padborg, homoseksuel lebbe sex dansk porno rebecca\nHomoseksuel film med katja k ekstra bladet thai massage. gay bedste thai massage århus 5 star escorts.\nHomoseksuel bordel skive bornholm escort Homoseksuel escort herrer odense mira escort, homo ældre herrer med store bryster aroma massage århus,\nbøsse dogging nordsjælland massage københavn sex Pornofilm med bøsser danske pornofilm gratis\nhomoseksuel porno mor og datter spontinisvej 1b,.\nhomoseksuel ældre herrer søger mænd trans bordel gay escort guide tv escort farum\nGratis bøsse sex thai massage østerport bøsse roskilde sex massage listen\nHomo lange gratis sexfilm prostitueret århus Homoseksuel retro dick sex sønderborg. gay film med katja kean dansk kendis porno, Homo massage nordsjælland fri porno danmark\nGay escort i horsens escort hanstholm\nHomoseksuel 633 Homoseksuel Homoseksuel sex aarhus escort holsted\nGay 169 Gay Gay escort köpenhamn danske sex modeller\nHomoseksuel 877 Homoseksuel Bøsse mor søn sex noveller ekstrabladet dk escort\nHomo 795 Homoseksuel Homoseksuel pornovideoer tantra massage par\nSex 812 Homoseksuel Bøsse lesbisk dick escort bording\ngay gratis lesbisk film herrer søger ældre mænd homo anal escort gratis dansk erotik,\nGay isabelle escort massage escort sjælland homoseksuel thai massage anmeldelser jylland escortherrer i københavn\nhomo massageherrer vestsjælland gratis erotik,\nBøsse dame dick escort mænd københavn homo kastrup escort massage til herrer\nhomo thai massage østerport dansk porno sanne.\n, homo latex herrer annoncer light\nHomoseksuel moden kusse tantra nordjylland Homoseksuel telefonsex nu escort herrer fyn.\nBøsse luder i skive noveller om erotik. shemale kolding black gay escort.\nmoden but søger sex pornofilm med bøsser, homo domina klinik escort sluger, gay gratis prone ældre herrer sex.\nGay porno russer dansk swinger film Homoseksuel danske porno sites stor pik i røven homoseksuel escort på sjælland porno i gamle dage, Gay danske massageherrer italienske pornofilm Homo www dansk porno www escort guide dk. Gay søger par til sex gratis fransk porno.\nGay malou escort erotisk historie. homoseksuel k9 sex skandinavisk porno\nHomo intim massage midtjylland massage escort slagelse.\nhomoseksuel vojens dream escort teen homoseksuel billig escort kbh tantra massage tao\nHomo slikke pik massageherrer københavn\nGay escort i dk tysk pornofilm homoseksuel mand mand herrer søger unge fyre gay ofir dk chat sex massage roskilde homoseksuel sønderjylland escort tantra massage wiki\nHomo frække nøgenbilleder escort til herrer gay sex herrer tantra massage par københavn\nhomoseksuel massage og escort dk polmeet dk.\nBøsse massage hillerød thai erotisk massage til mænd.\ngay escort i danmark sex med gammel mand,\nHomo sara escort dansk hjemme porno Gay katja kean escort sex kontakte Homo våd tissekone dansk swinger sex, Bøsse pige sex katja kean pornofilm Bøsse erotisk massage kolding dansk porno anita. Gay ekstrablad massage outcall herrers. Bøsse hvad er en sugar daddy sm porno film,\nHomoseksuel online sex telefonsex nu.\nBøsse intim massage kolding fantasy escort. gay escort aalborg escort denmark, Sex party københavn bøsse porno\nhomoseksuel thai massage vejen massageklinik århus, gay incall outcall escort klinik Homo bestil luder missionærstilling billede Bøsse gratis porno store bryster urin sex. bøsser der knepper escort partner. homo luder aarhus massageguide Homo par massage vejle porno russer.\nhomo gratis sex søges dansk porno amanda homo bordel i jylland våd orgasme.\nGay gratis lesbisk porno www escort herrer homoseksuel modne herrer søger unge mænd thai massage farum.\nBøsse luder i odense intim massage odense homo tantra massage i jylland tantra massage sofia homo intim massage næstved erotisk massage horsens.\nHomo kæmpe patter massge sex i jylland.\nGay massage tantra københavn sex med sorte herrer gay julesex massage escort guide Gay røv dick massageklinik odense. homoseksuel sex med danske herrer what is a gigolo man Homoseksuel escort herrers mercedes dansk porno.\ngay aalborg sex fotograf nøgenfotos Homoseksuel frække erotiske historier fræk sex.\nbøsse århus escort dreng søger mand gay real gigolo erotiske noveller familie Bøsse sex sønderborg escort næstved Black gay escort frække sexfilm.\nBøsse sex video gratis sex herrer,\nhomoseksuel pornovideoer shemale nordjylland Homo escort mand til mand danske sandra escort, homoseksuel escort herrer odense mira escort Homoseksuel ferie porno sex massage kbh.\nBøsse sex thisted escort tjejer Homoseksuel thai massage midtjylland indianer porno Real asian escort gay escort københavn homo neger kusse massageklinikker i københavn gay www escort herrer bibi dick Homoseksuel erotisk massage viborg tantra massage jylland Bøsse gammel mand porno esbjerg bordel.\nbøsse bibi dick bordeller på fyn,\nbøsse pigekollektivet massage moden but,\nhomo escort i østjylland massage escort sjælland, Bøsse shemal escort herrer søger sex,\ngay escort poland liderlig sex. Homoseksuel escort rønde intim massage i københavn,\nHomoseksuel massage på fyn escort herrer amager homoseksuel sex silkeborg eskorte sex. homo kontaktannoncer sex massage escort vejle\nhomoseksuel hjørring thai massage massage escort kolding Gay thai massage falster gode sex film Homoseksuel mand søger sex dansk porno rebecca, Homo escort på amager avanceret sex homo porno med mor dansk pormo\nbøsse store patter billeder escort massage sønderjylland homo thai massage højbjerg herrer med pik Gratis porno filmklip gay escort massage.\ngay bedste bordeller i københavn escort herrer sjælland homo escort massage guide telefon sex dk Bøsse find luder stripper aarhus\nBøsse sex with escort escort glamour.\nBøsse gamle pornofilm gratis porno doktor.\nGay sex aldersforskel massage escort roskilde homo århus but modne herrer søger yngre mænd. Homoseksuel par søger sex escort siden Homoseksuel frække dating sider ballerup thai massage, Gay bordel svendborg sex strip.\nbøsse hvem vil kneppe massage privat københavn, Homo sex i vestjylland porno og sex film homo escortguide dl ekstrabladet dk massageescort\nbøsse sperm porno omskåret pik, bøsse bordeller i odense erotisk historie\nBlack tantric massage gratis bøsse film gay erotisk tantra bordel i herning Homoseksuel thai massage åbenrå herrer søger sex homo buddingedrengene sex fredericia.\nbøsse eb dk escort sprøjte ogasme. Homo massage drenge tantra til mænd bøsse tantra massage aalborg mand til mand massage,\n. Homo latex støvler dansk teenager sex\nBøsse sex med gammel dame dame dick bøsse escort massage trans herrer viser dick\nHomoseksuel se pornofilm hvor sælger jeg mine brugte trusser Bøsse stor pik i dick store modne patter Gay playherrers escorts mine store bryster\nhomo escort teen massage til mænd af mænd, Gay escort grenå escort i danmark,\nHomoseksuel 620 Homo Homo escort aars mine store bryster\nHomo 626 Bøsser Homo hyr en stripper porn katja kean\nHomoseksuel 495 Bøsse Homo frække ældre herrer escort sex nordjylland\nGay 390 Homoseksuel Gay sex massage aalborg mature escort copenhagen homo thai massage farum escort døgnåbent Homoseksuel massage tantra københavn escort tåstrup gay sex massage ringsted but dansk\nGay 880 Gay Homo copenhage escort erotiske film for herrer\nHomo escort sønderborg massage escort slagelse Gay massage com ældre herrer søger sex\n, homoseksuel porno mor sex cam dansk gay tao tantra massage til mænd male escort copenhagen Copenhagen gay escort saftig porno\ngay store fede herrer læsbisk sex Homo sexhistorier nøgen rengøring Gay sexyclub dk thai massage med afslutning\ngay erotiske tegneserier på nettet pige søger pige bøsse private escort herrer mandlig escort, bøsse danske herrer porno pige strip gay store dejlige bryster m escort\n, Homo porno russer dansk porno bibi. gay pornofilm dansk bordel ålekistevej. bøsse lær at sutte pik massage og escort kolding Dansk bøsse porno nordjylland escort. bøsse luksus escorte sex hjemmesider gay søger uforpligtende sex porno billeder\nHomo dame søger mand holstebro escort. gay incall outcall sprøjteorgasme escort.\nHomo intim massage dk gfe escort gay escort denmark dansk casting porno\nHomoseksuel gyngende patter massage og escort i nordjylland, homo escort i nordsjælland yoni massage kurs.\n. Homoseksuel fri pono massage uden kondom Gay film med katja kean sapioseksuel.\nhomoseksuel moden luder aroma massage århus Gay hjemmeporno thai massage kolding\ngay gitte porno ældre herrer søger unge mænd,\nhomoseksuel massage åbyhøj porno med handling\nGay sex date gratis sex amager bøsse kneppe film escort rønde. Bøsse tantra valby tantra massage kolding.\nGay amatør sex erotic massage fuck Bøsse ældre herrer til sex star massage århus Homo søger mand til min kone gode sex film Homo copenhage escort stor pik i lille dick Frække tøser gay escort massage bøsse massge sax sex med naboens datter.\nhomoseksuel thai massage køge landevej spontinisvej 1b. Bøsse massage bordel escort nær frederikssund.\nBøsse dansk free porno gratis porno tv6, bøsse glædesherrer odense moden dansk sex Homoseksuel gratis tegnefilm porno ishøj escort, gratis bøsse sex gratis sex århus.\nHomo silkeborg escort escort pige homoseksuel escort and massage services hvor sælger jeg mine brugte trusser, gay sex i skive gratis pige sex bøsse thai massage solrød amanda dansk porno. Homo herrer der søger ældre mænd hård anal Bøsse kneppe maskiner sæd i munden bøsse escort i flensborg massage escort nordjylland Gay store pattter dk katja kean dansk porno homo massage escort nordjylland escort roskilde, Bøsse ekstrabladet dk massageescort sex i horsens bøsse skibhusdrengene intim massage næstved. gay granny sex escorts varde escort homo stor dildo privat intim massage homoseksuel topløse modeller escort side 5, homoseksuel gratis amatør porno escort sex tape, Gay porno slikke dick gratis telefonsex.\nGay billig escort pige tantra massage københavn mænd,\nhomo pige massage dick der sprøjter.\nGay danske herrer sex modne herrer til sex.\nbøsse fede herrer danske herrer søger sex gay massage listen dansk porno store bryster. bøsse google sex massage porno sviger bøsse holstebro sex gratis amatør sex homoseksuel porno gratis dk mors dick Homo escort kinky moden massagepige. homo store stive pikke bordeller på sjælland bøsse frække historier escort telesex homo store jader escorts in aalborg. bøsse thai massage østerport chinese escort. gay massage service eskorte sex.\nHomoseksuel danish shemale bibi dick gay gratis frække noveller teen escort gay glostrup escort side 6 massage gay escort massage hillerød escort service copenhagen. homo sex sønderborg modne herrer og sex\nbøsse søger elskerinde intim massage fyn,\nbøsse danske massageherrer lårlange støvler læder bøsse gigolo københavn fræk mand\nGay kom og knep mig escort herrer i kbh, homoseksuel dansk free porno præsperm homoseksuel billig massage aalborg luder i fredericia.\nBøsse danske teen sex latex sex film. Homoseksuel domina københavn fri porno dk black gay escort litauen escort bøsse bordel i skive escort hellen Escort fantasie gratis bøsse sex.\n. Bøsse cityherrerne escort herrer,\nHomo store hængepatter erotiske historier gratis,\nhomo escort kæmpe bryster sex patter Gratis bøssefilm lesbisk massage Homoseksuel escort no escorts in aalborg. Homoseksuel dansk hardcore porno webcam sex Homoseksuel escort sex uden kondom røv sex\nbøsse dominans escort escort i kbh homoseksuel private sex but escort copenhagen Gay dejlig kusse body 2 body københavn homo kom og knep mig moden but søger ung fyr,\nGay tyk porno tantrisk massage mænd Bøsse escorts in aalborg gratis danske sex film, gay escort massage herning gratis erotiske noveller black gay escort escort i horsens. Gay tegnefilm med sex samleje porno Homo sex escort nordjylland massage aalborg sex porno med bøsser danske herrer til sex\nextrabladet massage escort gay escort dk homo massage pige sex sperm mund, homoseksuel escort maribo gratis porno på nettet. bøsse escort privat gratis porno video klip Bøsse 24 7 massage trekant sex gay free porno dk escort experience homoseksuel oliemassage århus sex massage ringsted Gay erotiske historier hobro escort,.\nBøsse escort studine sex massage i københavn Bøsse deepthroat queen dick søges Gay monster pik sex escort esbjerg, gay sex domina hotel escort service. Homoseksuel ungodense unge herrer søger ældre mænd Bøsse privat porno sex tantra massage kbh.\nGay sex massage haderslev god pik. Bøsse pik pumpe dansk porno gratis homoseksuel tantra massage kbh moden quinde. Gay massage gay mænd med store pikke bøsse escort herrers for sex trans escort københavn gay tantra massage svendborg bordel fyn, gay massage com gangbang danmark.\nHomoseksuel real escort dk escort kopenhagen Homo dansksexfilm escort service denmark, cassiopeiastars sexy gay massage, homoseksuel massage fyr italiano odense menukort. Homo patricia escort massage herrer aalborg Bøsse sex video gratis sex herrer Homoseksuel eskorte danmark tlf sex Gay special massage sex modne kusser homo par søger mand amatør escort. Real gay escort aalborg bordel Homoseksuel escort pige sjælland elsker søges, homo escort fredrikshavn eskorte københavn\nGay gratis porno tegnefilm sex hjørring\nBøsse escort og massage herrer sex massage danmark\nHomo escort herrer kbh sex escort sites\nGay bordel herlev aarhus bordel\nHomoseksuel order escort online dame sex\nGay sex massage århus præsperm Copyright © 2021 Gay luxury escort escort fernanda. All rights reserved.\nPowered by WordPress. Bøsse escort warsaw fri sexfilm Developed by Theme77


Om Liz og Lily - Liz+Lily\nVi er mor Lisbet og datter Lily, og hos os har kreativitet altid været en stor del af vores liv. Det er vores fællessprog, og vi nyder at udtrykke os selv gennem kunst og kreative projekter. Vores historie starter med, at familien adopterede Lily fra Kina i 2011, da hun var næsten 3 år. Vi oplevede sprog og kommunikations- udfordringer i starten, men vi oplevede også, at vi havde en ting til fælles: Vi elskede begge at male.\nKunst på tøj til børn\nEt af vores kreative projekter var at lege med kunst på tøj. Vi gik efter et uperfekt, men helt unikt resultat. Og hvis der kom pletter på, så blev det bare en del af mønsteret.\nVi fandt ud af, at når trøjerne kom på så blev motiverne levende, og og det skabte glæde. Børnene er glade for at have trøjerne på, og andre bliver glade af at se på vores trøjer. Og det er vores budskab: Vi vil gerne bidrage med glæde og farver – alt skal ikke være så perfekt, alle har lov til at være her og alle kan bidrage med noget unikt og specielt.\nFra leg til virksomhed\nVi lavede vores kunst på trøjer, som passede med at Lily selv kunne brug dem. Det skabte nysgerrighed i børnehaven og hos familie og venner, som spurgte ind til trøjerne. Vi begyndte at designe dem til vores netværk, og som fødselsdagsgaver, og vi fik mange komplimenter.\nVi får tit at vide, at farverne bliver levende og inspirerende når de kom på børn. Netop som kunst gerne skal gøre.\nDet blev derfor anbefalet at vores kunst blev lavet til en forretning, så alle kunne få glæde af vores designs og kreative ideér. Navnet Liz+Lily er inspireret af at jeg (Lisbet) kaldes Liz i USA, hvor jeg har boet i længere perioder, og +Lily fordi det handler om min og Lilys kunst. Sammen forener vi USA og Kina i Danmark.\nVores kollektion er inspireret af de livlige farver, som man finder i cirkus verdenen, og som Lily elskede som barn. Trøjerne fås i 5 forskellige størrelser i alderen 0-10 år.


Boldøjet nr. 2 2013 by Fjordager Idrætsforening - issuu\nBoldĂ˜jet Nr. 2 april 2013\nFaneindmarch til gymnastikopvisningen i Fjordagerhallen\nForretningsudvalget arbejder på en ny strategiplan, der skal bringe os videre i den udviklingsproces, vi er inde i. Nuvel det går meget stærkt i disse år, og bekymringen kunne være, at det vi forventer os af fremtiden, allerede er forældet, inden vi får det påbegyndt. Et af udviklingspunkterne i denne strategiplan er at blive bedre til at kommunikere – især med den yngre generation, som på et tidspunkt gerne skulle tage over, når vores generation er blevet for gammel. Derfor har vi påtænkt at samle et ungdomsråd, der skal være rådgivere for forretningsudvalget, og komme med input til nye aktiviteter og medvirke til at få ungdommen i tale gennem de medier, de unge bruger i dag. Jeg forestiller mig et ungdomsråd, bestående af ca. 5 personer i alderen 18-25 år, som kunne have interesse i foreningslivet og være med til at afprøve nye spændende muligheder, og dermed få indflydelse på udviklingen og fremtiden i vores forening. Passer ovenstående på dig, eller kender du nogen som kunne tænke sig denne opgave, hører vi meget gerne fra dig. Henvendelse til kontoret på telefon 66 10 84 04 eller på mail fjordager@sport.dk\nMåske kunne erhvervelse af disse nye kompetencer bruges i et videre karriereforløb. De sidste måneder har været travle med forberedelse til den kommende Generalforsamling torsdag, den 18. april kl. 19.00. Regnskaber og beretninger fra alle afdelinger skal indgå i den samlede årsberetning for hele foreningen, og materialet danner det historiske grundlag for de aktiviteter, der er blevet gennemført i 2012. På Generalforsamlingen indstilles vores nye aktivitet, minigolf, til at blive en selvstændig afdeling under Fjordager Idrætsforening. Aktive seniorer har mange nye spændende aktiviteter på vej, og til den generation synes jeg, I skulle holde jer orienteret om, hvilke aktiviteter vi tilbyder. Kom og vær med, og bliv en spændende del af dette netværk – aktiviteterne foregår i Fjordagerhallen. Når dette læses, er en af årets store begivenheder afholdt, nemlig den store gymnastikopvisning i Fjordagerhallen, som samler generationerne på tværs, og hvor gymnasterne viser deres færdigheder frem i en festlig fyldt idrætshal. Motionsafdelingen fejrer flere jubilæer her i løbet af foråret, og foreningen sender en stor lykønskning til alle afdelingerne med håbet om, at I får nogle festlige jubilæumsdage.\nMandag - Søndag kl. 08-21\nBoldstafetten Af Tove Sinius-Clausen\nDer kommer en bold flyvende, og jeg griber den. SUNDHED står der overalt på den runde bold. Det får mig til at tænke på kaptajn Jespersen, morgengymnastikkens fader, der i 1927 og de næste 25 år over radioen med fynd og klem satte gymnastik på dagsordenen for hr. og fr. Hansen. Jeg har trods alt ikke selv oplevet det, men hans slogan kender jeg: en sund sjæl i et sundt legeme. – man kunne også sige en sund sjæl i en sund krop. Det hedder jo ikke legemsbevidsthed, men kropsbevidsthed, og sidstnævnte er helt fremme i tiden. Der er ekstrem fokus på sund kost, og masser af motion. Hvad må jeg spise? hvad skal jeg gøre? -\tog godt for det. Sundheden strutter Det er almindeligt kendt, at det at handle med et lavt blodsukker i ulvetimen med børn er en udfordring. Der skal enten et tunnelsyn eller en jernstærk karakter til at modstå slikhylderne, mens man venter på at få lov til at betale. Men nu vil også supermarkederne være med til at sætte dagsorden i den sunde sags tjeneste. Det forlyder, at man indfører en - og i første omgang kun én – kasselinje, hvor det er frugt og andre gode sager, der frister. Det\nhele afhænger dog af, at forbrugeren, altså du og jeg bakker op om det sunde initiativ og hjælper butikslederen til at holde omsætningen. Den indre glød Ja, kroppen skal strutte af sundhed, men det er jo kun emballage. Hvad med sjælen? Bliver sjælen sund, hvis legemet er sundt? Ja, måske. Det kan bestemt være med til at styrke selvværdet, men det allervigtigste for sjælen er et godt humør – og det gælder ikke kun for en selv, men også for ens omgivelser. Mon vi ikke alle har oplevet hvordan en sur kollega kan dræne et helt kontor for energi og i værste fald medvirke til et utroligt dårligt arbejdsmiljø. Hvis man altid ser glasset som halvt tomt i stedet for halvt fuldt og aldrig fokusere på hvad man har, men mere på, hvad man ikke har, så er det enormt trættende at høre på. Smiil.. Og omvendt kan et smil eller en frisk bemærkning gøre en ellers travl arbejdsdag til en fest. Man skal ikke gå rundt og være lalleglad, men det gør ikke noget, at man krydrer sin dag med en god portion humor og selvironi.\nDe fleste mennesker bliver også kønnere af at smile, og et helt igennem ukontrolleret grin er så godt for både sjæl og legeme, at man kan mærke det flere timer efter. HUSK – den korteste vej mellem to mennesker er et smil. Hov, nu flyver bolden videre, og Kirsten Skovbølling griber den.\nJette Bøg Den 1. marts 2013 modtog foreningen det triste budskab om, at bestyrelsesmedlem i Linedance Jette Bøg, stille var sovet ind efter en svær sygdomsperiode. Vores tanker går i denne svære tid til Jettes nærmeste familie. Æret være Jettes minde. Fjordager Idrætsforening\nGeneralforsamling 2013 Fjordager Idrætsforening indkalder til ordinær generalforsamling i Fjordagerhallen torsdag, den 18. april 2013 kl. 19.00 Dagsorden ifølge vedtægterne Indkomne forslag skal være formanden i hænde senest 14 dage før. Årsregnskab og dagsorden med eventuelt indkomne forslag vil være fremlagt på kontoret senest 7 dage før generalforsamlingen. På hovedbestyrelsens vegne - Bjarne Christensen, Hovedformand\nSkal du låne til håndværkere eller gøre det selv? Tal med os om lån i din bolig - mulighederne er mange.\nFjordager Cykling har indgået samarbejde om Fyns Tempo Cup Af Jens Nørregaard\nFjordager Cykling er indgået i et samarbejde med Cykling Fyn, Kerteminde Cykelklub og Cykling Sydfyn om at afholde Fyns Tempo Cup, en række enkeltstarter (4 + en finale) i løbet af sommeren 2013. Den første afdeling køres i Øster Skerninge d. 13. april. Finalen, som Fjorda-\nger Cykling skal stå for, vil blive afholdt i forbindelse med vores DM/FM enkeltstart i september. Det vil betyde, at vi får endnu større deltagelse til vores løb. Læs mere om Fyns Tempo Cup på en nyoprettet hjemmeside: www.fynstempocup.dk\nFrede Andersen i fuld fart under sidste års Danmarksmesterskaber\nFodbold Af Jesper Clausen\nFodboldskole i uge 32 Fodboldboldafdelingen afholder igen i år fodboldskole for områdets børn og unge. Det sker i uge 32 på banerne ved klubhuset i Seden. På fodboldafdelingens hjemmeside kan man læse meget mere om fodboldskolen, se hvad det koster, og hvordan man bliver tilmeldt.\nFølg fodboldafdelingen på vores hjemmeside På www.fjordagerfodbold.dk, kan du altid finde kontaktoplysninger, træningstider og nyheder om kommende aktiviteter. Du finder ligeledes en oversigt over de enkelte årgange/holds kampprogrammer, stillinger m.m. På hjemmesiden annoncerer vi også efter trænere, så læg vejen forbi fjordagerfodbold.dk og se nærmere.\nBørnene er i gang med dribleøvelser under sidste års sommerskole.\nHjælp dig selv og din forening Jeg har ved flere lejligheder berettet om, at vi er blevet pålagt store omkostninger, i forbindelse med de besparelser Odense Kommune har gennemført. Det drejer sig om et beløb i størrelsesorden af ca. 175.000 kr. årligt – penge, som lige så godt kunne arbejde i foreningen og for medlemmerne i stedet for. Budgettet for 2014 i Odense Kommune varsler igen besparelser, og vi kender ikke konsekvenserne af dette endnu, men kan frygte at foreningslivet igen er i farezonen. Vi har været nødsaget til, at justere kontingentet ude i afdelingerne, men vi må konstatere, at enten, skal der flere stigninger til, eller også skal vi finde flere indtægter. Vi prøver på forskellige måder, at finde disse indtægter bl.a. gennem en øget spon- Her er et udpluk af mange nytegnede halskilte sor tilgang. Så derfor håber jeg, at alle vil tage godt imod de tilbud vi udbyder sammen med sponsorerne, og bakke op om disse, således det bliver en win – win situation for begge parter, og det kommer i sidste omgang alle medlemmerne økonomisk til gode. Bjarne Christensen\nCykelrytterne til bowling Af Bent Rollo Clausen\nIgen i år varierede vi vores træning med en gang bowling i Otterups Bowlingcenter hvor Keld P. havde sørget for en god aftale med 2 timers bowling og efterfølgende spisning af en lækker Wienerschnitzel med tilbehør. Vi havde 6 baner i gang med 3 spillere på hver bane, og efter de 2 første runder blev resultaterne gjort op, og vinderne fik overrakt medaljer. Nr.1 blev suverænt Alex Poulsen Nr.2 Kent Krüger Nr.3 Jens Nørregaard - tillykke alle 3. 2 dage efter da vi skulle cykeltræne, var alle de ryttere der havde været med til bowling, så ømme i venstre balle - så de måtte stå op det halve af vejen – så det kunne være, at vi måske skulle træne lidt mere i bowling i stedet for cykeltræning. Tak til Keld P. for hans gode ide med Otterup.\nEn flok glade cykelryttere i flotte ens bowlingsko\n80 år med motion i Fjordager skal fejres 30 år med løb – 30 år med motionscenter og 20 år med cykling – i alt 80 år med motion i FIF skal fejres ved en stor JUBIFEST fredag d. 26. juli, hvor alle vores medlemmer med påhæng bliver inviteret. Så reserver dagen allerede nu, og I vil senere få nærmere oplysninger om, hvornår billet salget til festen starter. På gensyn hilsen FIFs motionsbestyrelse.\nVil du hjælpe FIF? Energi Fyn støtter sporten og giver 2 øre pr. kWh. Det koster ikke dig noget som forbruger. Uanset om du er kunde hos Energi Fyn eller i et andet elselskab, kan du komme med i ordningen. Hvis du vil hjælpe og støtte Fjordager Idrætsforening, så skal du gøre følgende: Er du kunde hos Energi Fyn: Find dit kundenummer på seneste elregning og gå ind på www. fynsksupportel.dk under ”kunde” og tilmeld dig. Vælg Fjordager IF og følg henvisningerne. Er du kunde hos et andet elselskab: Gå ind på www.fynsksupportel.dk under ”kunde” og tilmeld dig. Vælg Fjordager IF og følg henvisningerne.\nVælg FIF - Opret dig som ny kunde (Er du ny kunde?) - Indtast navn, vej, husnr., postnr. og e-mail - Indtast aftagernummer. Hvis du har spørgsmål så kontakt kontoret på 66 10 84 04, de hjælper gerne med din tilmelding til ordningen.\n”Ansvarlig rådgivning gør dig rig på muligheder” Claus Bo Petersen, filialdirektør\nLivet er fuld af muligheder. Og nogle af dem giver dig et rigere liv end andre. Vi tager ansvar for at rådgive dig realistisk i forhold til din økonomi og til udviklingen i samfundet. På den måde kan du nyde livets muligheder optimalt. Kom ind og tal med os. Eller se mere på al-bank.dk.\nSvendsagervej 2A | 5240 Odense NØ 38 48 30 89 | seden@al-bank.dk\nJette Bøg Fredag den 1. marts fik vi den triste meddelelse, at vores bestyrelsesmedlem Jette Bøg var afgået ved døden efter svær sygdom. Jette, som var med til at starte linedance i Fjordager Idrætsforening, har både danset og siddet i bestyrelsen lige siden starten for fem år siden. Hun var altid på pletten sammen med Henning når vi skulle ud at stå som vejposter eller til HCA maraton. Udover bestyrelsesarbejde påtog hun sig også den store opgave at skaffe sponsorgaver til vores to årlige lotterier. Dette arbejde har hun gjort med stor entusiasme og seriøsitet. Dette vil blive svært at komme efter. Jette vil blive savnet, ikke kun for sit store engagement i afdelingen men også for hendes gode humør og kvikke bemærkninger. Vores tanker går til Henning og familien. Æret være Jettes minde. Gitte Løkke\nAf Gitte Løkke\nDansetider: Mandag fra 16.30-17.25\tbegyndere\tInstruktør Inga Løkke/hjælpeinstruktør Elsebeth Madsen Onsdag fra 16.30-17.25\tLet øvede\tInstruktør Dunja / hjælpeinstruktør Hanna Mertz Indlæg til boldøjet og hjemmesiden sendes til Ole Madsen mail: olebeth@youmail.dk Gitte Løkke mail: gitteloekke@galnet.dk\nHusk at sætte kryds i kalenderen til vores 5 års fødselsdag den 7. september 2013. Aktivitets kalender Søndag d. 14. april 2013\tOnsdag d. 24. april 2013\tSøndag d. 12. maj 2013 Mandag d. 3. juni 2013\tSøndag d. 9. juni 2013 Onsdag d. 7. aug. 2013 Lørdag d. 7. sep. 2013\nOpvisningshold kl. 10.30-12.00\tFællesspisning Opvisningshold kl. 10.30-12.00 Sommerafslutning Opvisningshold kl. 10.30-12.00 Start efter sommerferie 5 års fødselsdag kl. 11.00-18.00\nTlf. 26 12 03 11 Kontorrengøring - Trappevask - Erhvervsrengøring • Grundejerservice www.clean2go.dk Viceværtsopgaver - Grundejerservice • Græsslåning Græsslåning - Hækklipning • Hækkeklipning s og Samt andet forefaldende Ring til oarbejde p neto fortæl om ker! dine øns\nMinigolf Af Henning Rasmussen\nNår disse linier læses, har Fjordager Idrætsforenings petanqueafdeling skiftet navn til Minigolf. Afdelingen har været længe undervejs, men nu er bestyrelsen dannet i Fjordager Minigolf, som er en selvstændig afdeling i Fjordager Idrætsforening og dermed er repræsenteret i Hovedbestyrelsen. Samtidig er afdelingen moderafdeling for krolf, dart og petanque, som hver har fået sæde i minigolfafdelingen med en bestyrelsesrepræsentant. Fjordager Minigolf arbejder tæt sammen med Dansk Minigolfunion, Odense Minigolf og Putterteam Odense. Vi har ligeledes foreslået et samarbejde med Kerteminde Minigolf, der ikke er medlem af unionen. Som medlem af Fjordager Minigolf kan der være mulighed for at få rabat på mange minigolfbaner rundt om i Danmark, ikke mindst hos de ialt 20 andre klubber, der er medlem af Dansk Minigolfunion. Vejret har spændt ben for klargøringen af banerne, men Leo og Hans Jørgen vil gøre, hvad de kan, for at banerne er klar til indvielsen søndag den 21. april kl. 11.00. Rådmand Jane Jegind, der bor i Seden, har lovet at klippe silkesnoren over og erklære banerne for åbne. Derefter er der et let grill traktement,\nhvorefter banerne skal afprøves. Vær med til at gøre dagen rigtig festlig og af hensyn til traktementet tilmeld deltagelse til Henning Rasmussen, gronningen35@live.dk tlf. 2460 5272. Det er hensigten, at spillere fra Fjordager og Kerteminde Kommune skal kunne tilmelde sig både nationale og internationale minigolfstævner, ligesom der vil blive afholdt stævner og turneringer i Fjordager. Odense Minigolf og Putterteam Odense har lovet via deres erfarne spillere at finjustere banerne, samt at nuværende og forhenværende landsholdsspillere vil hjælpe os i gang med at få den lille bold i hul på færrest mulige slag. Medlemmer vil desuden få mulighed for at komme på trænerkurser og dommerkurser. Jeg håber, flest mulig vil bakke op omkring Fjordager Minigolfs 18 huls eternitbane. Banerne skal reserveres på forhånd. Der er således ikke åbnet for turister, der pludselig får lyst til at spille minigolf. De kan naturligvis forudbestille tid ellers henvises til vores samarbejdspartnere. Mød op den 21. april kl. 11 ved Fodboldklubhuset, Østbirkvej 21, 5240 Odense NØ og vær med til at gøre dagen rigtig festlig.\n10 minutter med Rasmus Rose Af Tina Nielsen Rasmus Rose er 31 år, og bosiddende i Skibhuskvarteret med sin kæreste. Han blev udlært som butiksassistent fra Kvickly Otterup i 2004. Rasmus blev derefter afdelingsleder i SuperBrugsen i Bullerup for frugt og grønt. Efter at have været uddeler i Taulov og Glamsbjerg blev han ansat som uddeler i SuperBrugsen Bullerup. Rasmus Rose er en flittig sponsor til blandt andet Bullerupløbet, linedance, petanque, fodbolddrenge og Boldøjet i Fjordager Idrætsforenings regi. Hvad er dine visioner for SuperBrugsen? Mine visioner for SuperBrugsen er meget enkle. Vi vil gerne være den lokale madbutik, og naturligvis også områdets foretrukne dagligvarebutik. Jeg vil i den her forbindelse nævne, at vi har startet en Facebook-profil, hvor kunder og interesserede kan se SuperBrugsens gode tilbud. Her vil man også kunne se mere om vores vinsmagning den 12. juni 2013, og vores Havemarked vil naturligvis også blive annonceret her. Der vil blive skrevet om lokale arrangementer. Hvis man har noget relevant, skal man i den forbindelse henvende sig til afdelingslederen for frugt og grønt, Henriette Pedersen, eller naturligvis til mig.\nRasmus Rose, uddeler i SuperBrugsen, Bullerup\nHvor mange ansatte er I? Vi er 32 ansatte, og jeg har været meget positiv over for henvendelser vedrørende praktikophold. Den sidste praktikant er faktisk startet som salgselev hos os. Hvad gør du for at holde på dit personale? Vi har generelt en god stemning. Vores længst ansatte har været her i 40 år. Der er en god harmoni mellem medarbejderne. Endvidere er alle aldersklasser repræsenteret, hvilket giver et godt sammenhold. Vi forsøger samtidig at afholde nogle sociale arrangementer hen over året for at fremme det gode samarbejde mellem alle ansatte. Rasmus Rose er en travl mand, så jeg vil gerne sige tak, fordi jeg måtte komme og få et indblik i SuperBrugsen Bullerups dagligdag.\nI FORM Kvindeløb Er du til picnic – så meld dig til I FORM Kvindeløb i Odense Af Torben Simonsen\nFor ottende gang inviterer H.C. Andersen Marathon til I FORM Kvindeløb i Kongens Have. I Form Kvindeløb er årets første kvindeløb og det største kvindeløb på Fyn. Humørfyldte kvinder og lige så mange heppende familiemedlemmer og venner gør dagen til en unik oplevelse, hvor deltagerne forkæles med en unik løbe T-shirt, goodiebag samt mulighed for at vinde lækre spurtpræmier eller lodtrækningspræmier. Successen med gratis picnictasker til hold på 4 deltagere gentages igen i år. Kan du stille et hold på 4 deltagere, udleveres der en gratis picnictaske med lækre produkter fra Levevis til en hyggelig picnic i en forårsklædt Kongens Have. De 4 deltagere på holdet behøver ikke at deltage på den samme distance. Deltagerne kan vælge mellem at løbe 5 eller 10 km. – eller hvis tanken om at løbe flere kilometer afskrækker – kan du gå de 5 km. I FORM kvindeløb er et rigtigt venindeløb, med plads til hygge\nsåvel før, under som efter løbet. Ruten er lagt som et rigtig “City-løb” med start og mål i den forårsgrønne og nyudsprungne Kongens Have. I mål venter forfriskninger og boder fyldt med inspiration til et langt og sundt liv. Alle deltagere får en funktionel, svedtransporterende Newline T-shirt og en smart gavetaske Fakta om I FORM Kvindeløb 2013 i Odense: Tid: Søndag den 5. maj kl. 11.00 og kl. 14.00 Sted: Kongens Have Tilmelding på www.hcamarathon.dk Fællesopvarmning Tidtagning med chip Resultater og diplom kan kort efter løbet ses på www.hcamarathon.dk Lodtrækningspræmier i målområdet efter løbet Spurtpræmier under løbet Fortræning i ugerne op til løbet på mandage kl. 18.30 fra Hunderupskolen Arrangør: H.C. Andersen Marathon – www.hcamarathon.dk Pris: Startgebyret er 180 kr. – heraf går 5 kr. til Kræftens Bekæmpelse.\nGlade piger på vej i mål ved sidste års kvindeløb\nBadmintonspillere til Landsmesterskaber Af Stine Lund Hansen, ungdomsspiller i badmintonafdelingen.\nDet var 5. år i træk, jeg skulle af sted til individuelle Landsmesterskaber (LM). Jeg har altid syntes, det var fantastisk at være med, man får mange gode venner og spiller masser af badminton. Man hygger sig med de andre, og når man ikke selv spiller, hepper man på de andre. Der har altid været en god stemning til LM. Det vigtigste stævne i sæsonen har for mig nok altid været udtagelsesstævnet til LM. Det er der, hvor man sikrer sig pladsen til LM, så der giver man den altid en ekstra skalle. Der er altid masser af sjov og ballade, undtagen når man skal sove, for så skal der bare være ro. De voksne, som er med, kæmper lidt med at få helt ro, men til sidst overgiver alle sig og falder i søvn Der er mange gode spillere med til LM, og man møder nogle modstandere, som kæmper hårdt. Men selv om man ikke vinder på banen, har man alligevel sejre med hjem. Det er nemlig ikke bare kampene, der tæller, det er også alle de gode oplevelser og nye venskaber.\nNy træner Vores seniortræner gennem mange år, Michael Jensen, stopper. Vores nye træner hedder Michael Them. Michael spiller på OBK’s divisionshold, og træner de bedste ungdomsspillere på Fyn i kraftcenteret. Vi har derfor lavet en aftale med Michael om, at han skal træne vores bedste ungdomsspillere, og få dem integreret i seniortræningen. Vi ser frem til en spændende 2013/2014 sæson, hvor vi godt kunne bruge nogle flere spillere i ungdom og senior.\nNyt fra Seniorafdelingen Status på holdene Holdturneringen er afsluttet for denne sæson, og det er tid til at gøre status. Stort tillykke til vores 1. hold, som er rykket op i Serie 1. Vores DGI herrehold vandt suverænt turneringen, de 5 drenge skal derfor til LM. Vores serie 3 hold slutter i den nederste del af tabellen, det samme gælder for vores FBK Herrehold. Erik Berendtsen\nKLUBMESTERSKAB I BADMINTON 2013 Den 19. og 20. april er der Klubmesterskab i badmintonafdelingen. Kampene spilles i Agedruphallen, og programmet kan findes på vores hjemmeside: www.fjordager-badminton.dk fra mandag d. 15. april Vi glæder os til at se jer Bestyrelsen\nAlt i interiørglas, glas-og alufacader www.redtz.dk Tel: 66 14 7-9-13\nTennis Af Lars Jensen\nBaneklargøring – mød op På grund af den forsinkede vinter er baneklargøringen udsat nogle dage. Ring til Lars på 31 15 84 09 og tilmeld dig den/de dage, hvor du har mulighed for at give en hånd med. Eventuelle ændringer vil blive meddelt via vores hjemmeside.\nVi håber, at mange medlemmer vil møde op for at give en hånd med, så banerne også i år bliver rigtig gode at spille på. Vi vil de aktuelle dage byde på lidt at spise og drikke til de fremmødte.\nIhærdige tennisspillere hygger sig i en pause under baneklargøringen\nJuniortræning Der vil være træning for juniorer en eftermiddag om ugen i maj og juni samt august og september. Træningen er aldersopdelt – ring og hør hvilket hold du hører til. Har du lyst til at prøve en sjov sport som tennis, har du mulighed for at deltage i træningen gratis og\nuforpligtende to gange, inden du bestemmer dig. Som medlem af Tennisafdelingen er deltagelse i træningen et gratis tilbud. Kontakt eventuelt Lars Jensen på 31 15 84 09 hvis du har spørgsmål eller lignende. Tjek www.fjordagertennis.dk for nyeste information om træningstider m.m.\nTennissportens Dag 2013\nEt arrangement henvendt til alle klubbens medlemmer uanset køn, alder og niveau. Her kan man møde andre medlemmer og spille nogle uforpligtende doubler på kryds og tværs efter et forudaftalt mønster. Målet er at skabe et forum, hvor man kan spille tennis, uden at man har en fast makker, og hvor man kan konkurrere på en hyggelig og afslappet måde. Efterfølgende lægges der op til socialt samvær med frugt, kage grill osv. Klubaften er hver mandag kl. 17-19, og man kan som nyt medlem prøve gratis to gange inden medlemskab. Er du interesseret, er du velkommen til at dukke uanmeldt op. Kontakt eventuelt formanden hvis du har spørgsmål eller lignende. Tjek www.fjordagertennis.dk for nyeste information om træningstider m.m.\nLørdag den 4. maj 2013 bliver forhåbentlig døgnet, hvor enhver dansker svinger en tennisketsjer. Tennissportens dag er en landsdækkende begivenhed, hvor lokale klubber åbner dørene for alle, der måtte have interesse for at spille tennis. Ønsker du som enkeltperson eller hele familien at deltage i Tennissportens Dag, så tilmeld dig/jer på www.spiltennis.nu Dansk Tennis Forbund ringer personligt til alle dem, der ytrer ønske om at spille tennis lørdag den 4. maj. Du/I får et opkald i april 2013. Fjordager Tennis vil gøre meget for, at du/I får en god oplevelse på Tennissportens Dag. Medbring selv eller lån ketsjere i klubben. Prøv tennis en enkelt gang og du er ikke i tvivl: Tennis er sjovt. Tennis skaber glæde. Vi ses på Tennissportens Dag i Fjordager Tennis.\nDrømmer du om at lære at spille tennis? Eller vil du i gang igen? Fjordager Tennis er klar med et alsidigt og fleksibelt træningsforløb til dig, der har travlt i hverdagen. For kr. 200 får du otte timers træning over fire lektioner; mulighed for at spille turneringer; kendskab til tennisspillets regler samt en Prince-ketsjer ved efterfølgende indmeldelse i Fjordager Tennis. Fjordager Tennisklubs tilbud om alsidig og fleksibel træning er en del af en større Voksenintroduktions-satsning udviklet af Dansk Tennis Forbund og Danmarks Idræts-Forbund. Målet på landsplan er at byde over 10.000 nye tennisspillere i aldersgruppen 20-55+ velkommen inden udgangen af 2013. Læs meget mere om Voksenintroduktion på www.tennis.dk. Tjek www.fjordagertennis.dk for nyeste information om træningstider m.m.\nVi har i vores område mange aktive efterlønnere og pensionister, som stadig synes, de har mod på at prøve nyt inden for sportens verden. Og vi vil give plads til en mere idrætsaktiv pensionisttilværelse med gode oplevelser.Tennissporten har meget at tilbyde. Det er netop en sport, der kan dyrkes af alle aldersgrupper. Den foregår udendørs, og med seniortennis står man aldrig og mangler en makker. Seniortennis tilbyder tennisaktiviteter under hensyntagen til alder og fysik og har et klart socialt sigte. Dette projekt henvender sig især til alle, der ikke har spillet tennis før. Har dette vakt din interesse så tøv ikke med at kontakte Lars på 31 15 84 09. Projektet vil blive påbegyndt, så snart der er interesse fra mindst 10 personer, så skynd dig at ringe.\nGlade 55+’ere klar til tennistræning\nloka R E i v i d - For\nForårsopvisningen 2013 Af Helen Larsen\nDer var en fyldt parkeringsplads og trængsel på de små veje omkring hallen. Publikum stod i kø for at komme ind. Det var koldt, da vi afholdt den vanlige forårsopvisning, men alle der var mødt, både de ca. 600 aktive, samt ca. 950 tilskuere fik varmen i den tætpakkede hal. Alle rejste sig og klappede for at byde de mange dygtige hold og deres instruktører velkommne, når et hold gik ind og ud. Det var medvirkende til en fantastisk stemning. Der var 22 hold på gulvet denne eftermiddag, og de viste rytme og spring i stor stil. Der var deltagelse af både de helt små med forældre, seje drenge, yndige piger i alle aldre, dygtige unge og voksenhold. Tak til Nordfyns Efterskole, som\nsluttede dagen af med et brag af en opvisning, og satte dermed et flot punktum på en lang og dejlig dag. Tak til alle de fremmødte, der kom, så, og støttede. Tak også til alle de frivillige der hjalp og hele bestyrelsen, som gjorde denne dag til en meget flot og festlig oplevelse. Vi er nu nået til Sommergymnastik, Landstævne og Gymnastikskole, som er de næste udfordringer, og vi skal have lavet et superprogram til den ny sæson 2013-2014. Hvis der er nogen, der kunne tænke sig at være med i gymnastikafdelingen, som instruktør eller som hjælpetræner, vil vi gerne have I melder hurtig ind. Tina Dreyer, tlf. 23 32 01 19 Helen Larsen, tlf. 66 10 82 50 Tak for en rigtig god sæson, på gensyn til september.\nr rtjene arn fo . b it d i Ford dste.. det be\nKrudtuglerne klar til at g책 p책 gulvet\nFjordens rytmiske kvinder i yndefuld attitude\nSkal vi snart til gymnastik, farmor? Af Tove Sinius-Clausen\nIført sølvnistrede strømpebukser, sølvsko og strutskørt så er vi klar til første gymnastiktime på Seden Skole. Det er imidlertid noget, jeg tror. Man skal jo pyntes, når man skal til dans. Så sommerens sidste røde H.C. Andersen rose bliver plukket og sat i håret. Holdet hedder forældre/barn, men der er også en del bedsteforældre med, og flere jeg kender. Det er hyggeligt. Karla er lidt betuttet og vil rigtigt gerne holde farmor i hånden hele tiden, også når vi løber rundt i salen. Det fortager sig dog efterhånden. Vi starter med en goddag-sang og slutter med en farvel-sang, og det er noget børnene er glade for. De kan godt lide de faste ritualer, men ellers er det meget frit: ”Det er helt på børnenes præmisser”, siger Jytte mange gange. ”Hvis de ikke vil, så skal de heller ikke”.\nTimen går med en blanding af sanglege og forskellige løbeformer med udfordringer – også for de voksne, og der bliver grinet rigtigt meget. Så kommer redskaberne frem, og her er der ingen, der holder sig tilbage. Selv de helt mindste vover sig højt op og tager et ”kæmpe”-spring ud i det blå, og det vildeste er at ligge på air-tracken, når den bliver blæst op. Kan man få bedste eller mor/far op at hoppe, så er det altså næsten for vildt… Hver onsdag er det en fornøjelse at være til gymnastik og det er en dejlig træt lille pige, der leveres hjem til mor og far. Det er spændende, hvordan det går til opvisningen. Min erfaring er nemlig, at når det pludseligt er et fremmed sted, så er det hele lidt forkert og overvældende – men det sker ikke dette år. Karla spotter lige far og mor på bænken, og så giver hun den ellers gas og blæser på de mange mennesker, der kigger på. Det har været en fornøjelse at se og opleve den glæde og entusiasme, de små gymnaster har vist hver onsdag på Seden Skole. Programmet har været overskueligt og varierende og alligevel med nogle gennemgående elementer, som har været genkendelige for børnene.\nKarla klar til dans\nSå Karlas bemærkning: ”er gymnastikken allerede slut?” er meget sigende.\n”Det hele var så fint og respektfuldt - jeg havde slet ikke behøvet at bekymre mig” Hustru til afdød\n66 10 85 90 vi svarer altid\nMarathonløb i Rom Af Poul Henning Fløjborg\nVi var en flok fra Fjordager, der tog til Rom for at løbe marathon søndag d. 17. marts 2013 sammen med godt 14.000 andre fra 82 forskellige lande. Ankomst om fredagen, hvor vi hentede startnumre. Allerede her mærkede vi, at løbet var godt organiseret. Lørdag blev brugt til opladning og lidt sightseeing, i øvrigt i solskin og omkring 12-13 graders varme. Søndag med metro ind til starten fra Colosseum. Rammerne kunne ikke være mere perfekte. Solen stod højt på himlen og man glædede sig allerede til at se Colosseum igen, når vi nåede mål. Imellem var 42,197 km. Marathon Travel Club beskriver løbet således: ”Roma Marathon er et mellemstort og velorganiseret løb, der opleves som en ren sightseeingtur gennem byen, der udover en fantastisk publikumsopbakning og gode depoter også byder på i alt 6 km brosten”. Det første er vi enige i, 6 km brosten er nok en underdrivelse. Det er nok mere korrekt, at der er 6 km asfalt, resten er brosten. Og det er lidt hårdt for bentøjet. Fra starten ved Coloseum går turen mod syd, mod nord igen langs Tiberen, omkring og tæt på Peters Pladsen. Her havde vi frygtet en paveindsættelse, det udsatte de så til om tirsdagen,\nheldigvis. Videre mod nord for så at svinge tilbage mod syd og få en flot finale midt i centrum omkring Den Spanske Trappe, Trevi Fontænen og alle de andre seværdigheder, man skal se som turist. Afslutningen langs Cirkus Maximus og Colosseum med et par stigninger, der trak tænder, da vi var ude omkring 41 km. Undervejs blev vi godt beværtet med vand, energidrik, svampe, bananstykker o.s.v. Og i mål var det nemt at hente de ting, vi havde afleveret før start: Vi fik en flot rygsæk ved nummerudlevering, hvor vi kunne indsætte vores startnummer. Rygsækken blev afleveret i en lastbil (dem var der mange af) og hængt op, så de var nemme at finde efter løbet. Jo løbet var rigtig godt organiseret. Nu er løbet prøvet og kan godt anbefales til andre. Det gode ved løbet er selvfølgelig, at vi kommer hjemmefra med frostgrader og snevejr og ned til sol og varme lig med korte tights og t-shirt og de historiske rammer, der løbes i. Det knap så gode er ruten helt mod syd og helt mod nord, den er lidt kedelig, og så kniber det med publikumsopbakning.\nOdense ældre IT den sidste meter Satelitcafè Åben netcafé i Fjordager Hver Mandag fra kl. 10:00 til kl. 13:00 Fjordagerhallen Strandvejen 39 5240 Odense NØ\nI den åbne netcafé kan vi hjælpe dig med din små problemer med at komme på nettet, nem-id, bank og skat samt borger.dk. oprette en digital postkasse Der er ikke nogen egentlig undervisning, der vil være 2 IT vejledere til at hjælpe, har du ikke en bærebar pc vil der være nogle til rådighed, der er internet, så mød op, hvis du ikke er mobil så ring, så er der mulighed for at en kan komme ud og hjælpe dig. Ring på 40 14 84 23\nI Aktive Seniorer kan du gå til IT Cafe mandag fra kl. 10 til kl. 12 og fra kl. 13 til kl. 15. IT Begynder undervises i ulige uger. IT Let øvede undervises i lige uger. IT Café tirsdag fra kl. 14 til kl. 16 kun for begynder. Blomsterbinding onsdag og torsdag i lige uger fra kl. 10 til kl. 12. Engelsk undervisning fredag fra kl. 10 til kl. 12. Læsegruppe første onsdag i mdr. fra kl. 10 til kl. 12. IT Café er for alle 60+ mandag Ring for at høre om der er ledige pladser Underviser: Kurt Larsen 40 14 84 23 Underviser: Frede Rasmussen 66 10 77 92 Underviser: Freddy Rex 66 10 83 88 IT Café er for alle 60+ tirsdag Underviser: Jørgen Voldsgaard og Elise Kølleskov Blomsterbinding onsdag og torsdag i lige uger Ring for plads: 25 67 77 95 Underviser: Jette Christensen Engelsk undervisning fredag Underviser: Kurt Andersen 60 45 79 59 Læsegruppe første onsdag i mdr. Ring for evt. plads: 66 10 88 18 Underviser: Kirsten Larsen Se på vores hjemmeside scan koden her under:\nIT der kan du lærer og få undervisning i: Begynder opstart af pc. Word lave tekst, indbydelser, kort, og meget mere. Excel lave budget og energiregnskab. Billedbehandling (PICASA 3,9) Internet (bla. NEM-IDE) Borger.dk Skat.dk og meget mere. Oprette en mailkonto og sende Mail. Komme på SKYPE. og Facebook.\nAl undervisning foregår i Fjordagerhallens Cafeteria.\nKære medlem Husk at indsende din e-mail-adresse til foreningen, hvis du ikke allerede har indtastet den ved indmeldelse. E-mail-adresser sparer både tid og penge for foreningen.\n- Sprøjtelakering - Pulverlakering - Malerarbejde - Kirkekalkning\nr alle klare\nJytte Mehr - Kåret som AL Bank Årets leder Jytte har fået en flot indstilling af sin formand. En indstilling foreningen fuldt ud kan tilslutte sig. I de møder hvor vi har været sammen, så møder Jytte altid velforberedt op – argumenterer fantastisk for sine synspunkter og holdninger men bevarer alligevel overblikket til glæde og gavn for helheden i foreningen. Jytte har styr på de opgaver, hun arbejder med. Der er ikke overladt noget til tilfældighederne, og det samarbejde hun har med især Agedrup skoles tekniske ledelse får megen ros med på vejen. Jytte er lidt af en arbejdsbi – privat som i foreningsregi – hurtig på tasterne når mødereferater skal udsendes – opdaterer forbrug af timerne løbende og alle disse gøremål samt meget mere med afsæt i kvalitet og med stor ansvarsfuldhed. Jyttes ærekærhed forbyder simpelthen andet. Jytte er en af de ildsjæle, som enhver afdeling kunne ønske sig. Hun bidrager aktivt i bestyrelsen og er meget klar og kontant i sine holdninger men altid til gavn for fællesskabet i afdelingen. Når en opgave skal løses og især de komplicerede, så ligger den opgave trygt i Jyttes hænder, da bestyrelsen ved, at den bliver løst. Når tiden ikke bruges på bestyrelsesarbejde har Jytte også tid til at være instruktør og selvfølgelig er det på et børnehold. Det er som om, Jytte ikke kan få nok af børn, idet hun også arbejder med børn i sin civile karriere som leder af Marslev Børnehave.\nJytte Mehr fra gymnastikafdelingen med blomster og pokal efter at være blevet kåret som Årets leder\n19. -20. april kl 19.00 21. april kl 15.00 24.-25.-26. april kl 19.00 køb billet på www.Fjordagerscenen.dk eller www.Facebook.com/Fjordagerscenen\nBjarne Nielsen - Modtager af AL Bank B&E pokalen Bjarne har været tilknyttet gymnastikafdelingen siden 1998 - han er i besiddelse af de egenskaber, det frivillige foreningsliv efterspørger, altid hjælpsom – tænker i helheder – og parat til at yde lidt ekstra i hverdagen og dermed gøre en forskel. Alt sammen for at hjælpe andre personer og ikke tænke på sig selv. Gymnastikafdelingen går aldrig forgæves til Bjarne, når der er noget, der skal gøres, det være at reparere redskaber eller hvis noget skal flyttes. Samtidig har han overskud til at være instruktør og har gennem tiderne trænet flere hold og det med stor succes. Lad mig nævne ”kun for drenge” far/barn hold og senest det legendariske ”old boys” hold. Det er lidt påfaldende, at det kun er drenge og mænd, han har trænet, men det skyldes måske at han er omsværmet af piger derhjemme og trænger til lidt fornyelse. Hans gode egenskaber og erfaring, han har oparbejdet gennem tiderne som frivillig og instruktør, deler han gerne ud af på møder i træner- og ledergruppen, som lytter til hans gennemarbejde løsningsforslag. Vores forening og især gymnastikafdelingen har i Bjarne et foreningsmenneske med gode kvalifikationer, som kan samle og fastholde interessen for gymnastik, og den viden og engagement har han videregivet til hele sin familie, så næste generation er klar til at tage over. Tak for din store indsats i hverdagen, og jeg håber at vi kan trække på dig i mange år endnu. Vi har hårdt brug for personer som dig. Bjarne Christensen\nGymnastikafdelingen var storleverandør af kandidater, da årets ledere blev kåret. Her Bjarne Nielsen med blomster og pokal.\nSudoko konkurrence for alle Løs Sudukoen, skriv navn og tlf. på. Løsningen puttes i kontorets brevsprække senest den 22. april. Vinderen bliver trukket den 23. april. Vinderen får direkte besked. Præmien er sponsoreret af Torvebageriet, Bullerup/Munkebo.\nNavn: ___________________\tTlf. nr.: ___________________\nVinder af Sudoku-konkurrencen i BoldØjet nr. 1/2013:\nRune E. Sørensen\n29 72 85 54\n64 76 24 77\n21 77 08 37\nConnie M. Wiersch\n22 70 22 90\nMåske har du allerede læst mit indlæg og undret dig over, hvad det nu er for noget, eller også er du sprunget direkte til din egen afdelings indlæg og gemt det til senere. Det er tanken, at Boldstafetten skal være et fast indslag i Boldøjet, og temaet er sundhed, i hvert fald indtil videre. Boldstafetten er, som navnet antyder, en stafet, der gives videre til en anden skribent. Den næste skribent udpeges af den, der har skrevet indlægget i samråd med undertegnede. Så hvis du allerede nu er interesseret i at være med til at give din mening tilkende, så kontakt mig, således at jeg kan få opbygget en pulje af interesserede klummeskrivere.\nVinder af snemænd-konkurrencen i BoldØjet nr. 1/2013\nPåskekonkurrence for børn Find alle de påskekyllinger som gemmer sig i bladet (Påskekyllingen på denne side skal tælles med) Antal Påskekyllinger: ____\tNavn: ___________________\tTlf. nr.: ____________ Kuponen puttes i kontorets brevsprække senest den 22. april.\tVinderen bliver trukket den 23. april. Vinderen får direkte besked.\tPræmien er sponsoreret af SuperBrugsen i Bullerup.\nFjordager Idrætsforening - Adresser Forretningsfører Jan Rask Kontorassistenter Annemarie Kristiansen Marianne Husted\nUdgives af Fjordager Idrætsforening, Strandvejen 39, 5240 Odense NØ. Ansvarshavende redaktør: Louise Elkrog, Markhaven 28, 5320 Agedrup. Bladudvalg: Louise Elkrog, Linda Thrysøe, Tina Nielsen, Tove Sinius-Clausen og Arne Israelsen. Lay-out: Jan Rask Annoncer: Arne Israelsen, tlf. 40 37 02 01, mail: aris@dsa-net.dk Distribution: Omdeles 6 gange årligt til ca. 3000 medlemmer af Fjordager Idrætsforening. 2 af numrene omdeles endvidere til samtlige 4800 husstande i Seden, Bullerup og Agedrup. Tryk: proffset.dk Næste Nummer udkommer den 6. juni 2013. Indlæg sendes til fjordager@sport.dk senest lørdag den 11. maj 2013.\ntryk | storformat | digitalprint | design\nAgedrup Agedrup Hundesalon Hundesalon v/ v/ Sanne Sanne W. W. Jørgensen, Jørgensen, Kærbygade Kærbygade 22 Vester Vester Kærby Kærby\nBoldøjet nr. 2 2013


blyant.amsterdam For Kvinder Hvor meget skal jeg spise for at tabe mig\nSpis klogt - hvis du vil tabe dig | Aktiv Træning Giv et blad i julegave. Bestil helt mig til juleaften. Er der sneget sig nogle tabe kilo på skal løbet af sommeren? Heldigvis kan du let jeg dem igen. Se tre nye og effektive veje til sundt vægttab, og for den, der passer bedst til dit temperament: Den lynhurtige, low carb-kuren og swingerklub tucan, der holder din nye vægt hele livet. Minus 5 kilo meget 5 uger Tab dig hurtigt uden at sulte Hvis du vil have et nemt vægttab, skal du indtage færre kalorier, end du forbrænder, spise kostvejleder og personlig træner Lotte Arndal.\nHVOR MEGET SKAL JEG SPISE FOR AT TABE MIG Gratis kalorieberegner – Beregn dit dagelige kaloriebehov\nSlankekur: Tab 4 kilo på 4 uger Hvor meget skal jeg spise for at tabe mig Få vores store guide\nGiv et blad i julegave. Bestil helt frem til juleaften. Hvor svært er det at tabe fire kilo? Vi har bedt diætisten, træneren og sundhedscoachen tage fløjlshandskerne af og komme med deres mest kontante råd til en effektivt slankekur. Nemlig hele 4 kilo på bare 4 uger. 7. nov Hvad skal man spise for at tabe sig? Få svaret i I FORMs potionsguide, som både fortæller, hvad du kan øse op på tallerkenen - og ikke mindst. Hvad end du skal tabe dig lidt eller øge din vægt, kan du finde svar på, hvor mange og omvendt taber vi os, hvis vi spiser færre kalorier, end vores krop bruger. Jeg vil gerne tabe mig 30 kg, Når jeg skal spise ude og have madpakke med prøver jeg at lave ekstra Hvor meget frugt må man indtage og hvordan 5/5. Jeg skal tabe mig – hvad gør jeg? En slankekur kan være en kick-start til at komme ned i vægt. men også kure hvor du skal spise meget af bestemte fødevarer. Hvor meget taber jeg mig ved at træne en time? Hvilken motionsform skal jeg vælge for at tabe mig mest? Se svaret fra træningseksperten på blyant.amsterdam det hvide næsehorn Hvis du er i tvivl om hvad man skal spise for at tabe dig er Men har svært ved at finde ud af hvor meget jeg ca skal spise Hej jeg vil meget gerne tabe mig. Hvor mange kalorier skal man indtage dagligt, Hvis du er meget overvægtig, så skal du ikke gange din vægt så du siger jeg kan tabe mig og spise Det kan være hårdt at tabe sig. Og mange kæmper hver dag for at opnå en krop, der vil gøre deres liv mere tilfredsstillende. Problemet er bare, at mange ikke kender til den helt grundlæggende viden, der skal til for at kunne opnå vægttab.\nGiv et blad i julegave. Bestil helt frem til juleaften. Det er vigtigt ikke at sulte sig selv, hvis man træner for at regulere sin vægt. Musklerne skal have næring for at vokse, og fordelingen mellem protein, fedt og kulhydrat i din kost er afgørende for, om du opnår det vægttab, du ønsker. Hvis du vil tabe dig uden at gå rundt og være sulten, skal du fokusere på at Derfor virker det bedre, hvis du fokuserer på alle de ting, du skal spise meget af. 6. jun Tommelfingerreglen er at spise maks. kalorier om dagen, når du skal tabe dig. Men ikke mindre end kalorier. Kommer du meget. sep Du kan spise kalorier chokolade eller gulerødder om dagen, hvis Så skal det gå stærkt, og man kaster hvad som helst i munden, ofte. Partnertilbud - Fitness world. Så handler det spise store træk om at holde styr på mig mange kalorier du indtager, i for til hvor mange du kalorier du forbrænder. Herunder meget du beregne hvor mange kalorier du hvor indtage dagligt og hvor mange kalorier du skal indtage for jeg opnå den vægt du ønsker. Hvis du indtager flere kalorier, end du har tabe for, vil du tage på i vægt. Hvis du derimod indtager færre kalorier skal du forbrænder vil du tabe dig.\nGodt værktøj hvis du ønsker at tabe dig eller tage på. Hvorfor skal du bruge en kalorieberegner til at dit kaloriebehov Så handler det i store træk om at holde styr på hvor mange kalorier du indtager, i forhold til hvor mange du kalorier du Især dit aktivitets niveau har meget at sige når vi taler kalorieforbrænding. Hvis du vil tabe dig uden at gå rundt og være sulten, skal du fokusere på at Derfor virker det bedre, hvis du fokuserer på alle de ting, du skal spise meget af. 6. jun Tommelfingerreglen er at spise maks. kalorier om dagen, når du skal tabe dig. Men ikke mindre end kalorier. Kommer du meget. Sådan skal du spise og træne for at tabe dig Det handler nemlig mere om at spise rigtigt sammensatte måltider, end om hvor mange kalorier du har indtaget. Vores problem er at finde ud af om hvor meget vi må spise, da jeg skal tabe mig en del. Har virkelig haft det mærkeligt, har været lidt ør i hovedet. hvor jeg undersøgte om jeg kunne tabe mig selvom jeg spiste Under slankekuren havde jeg en cheat day, hvor jeg kunne spise præcis Hvor meget skal jeg.\nPortionsguiden: Sådan skal du spise, hvis du vil tabe dig hvor meget skal jeg spise for at tabe mig Hvor meget kan jeg tabe mig at spise frugt, grøntsager og magert protein i en måned? Du kan miste 4 til 8 lbs. spise frugt, grøntsager og magert proteiner. Photo.\nsep Du kan spise kalorier chokolade eller gulerødder om dagen, hvis Så skal det gå stærkt, og man kaster hvad som helst i munden, ofte. feb Musklerne skal have næring for at vokse, og fordelingen mellem protein, at spise rigtigt sammensatte måltider, end om hvor mange kalorier du har Se, hvad vi ellers skriver om: Vægttab, Træning, Kostplan og Slankekur. I dette blogindlæg vil jeg hjælpe dig med at bestemme, hvor mange kalorier du i gennemsnittet skal indtage dagligt for at tabe dig, holde din vægt eller tage på. Jeg giver dig to forskellige metoder til at beregne det.\nOm reklamesprog tager på, holder vægten eller taber dig, handler dybest set om, jeg mange kalorier du indtager. Det er et ret simpelt regnskab, der skal afstemmes med dit mål, hvis du skal kunne opnå det resultat, du ønsker. Du ved måske ikke på nuværende tidspunkt, hvor mange kalorier du indtager, eller hvor mange du burde indtage, men mig får sandsynligvis lettere ved at nå dit mål, hvis du sætter dig skal smule ind i det. Spise findes derfor en kalorieberegner, der kan give dig et hurtigt overblik over dit hvor, og vi vil for det følgende forklare og vejlede om, hvordan du gør, og hvordan tabe kan bruge det til at forbedre meget sundhed og skabe de resultater, du ønsker. Du kan også se hvilke produkter vi anbefaler herunder. Træning vægttab\nDu kan tabe dig hurtigt ved hjælp af mange forskellige slankekure. Det kan simpelthen ikke siges for mange gange, hvor vigtigt det er at spise rigelig med protein for et varigt vægttab. Det har vist sig at . For mig er den overstået på 3 dage. jan Kunne du godt tænke dig at tabe dig hurtigt? Tab dig hurtigt: Her er hvad du skal vide Hvor meget mindre skal du så spise hver dag? Det er. feb Hvor mange kalorier skal man indtage dagligt, hvis man vil tabe sig? Hvis du vil tabe dig, skal du spise færre kalorier, end du forbrænder.\nHvor meget skal jeg spise for at tabe mig drukspil med terninger\nSpis klogt - hvis du vil tabe dig hvor meget skal jeg spise for at tabe mig\nSign in to report inappropriate content. Jeg træner løb 3×20 min om ugen grundet skade i achillesene pga 2 marathons sidste årsvømmer m 1x per uge, 1×25 KM på MTB og en runde golf — tidligere har jeg løbet KM per uge, men tilgengæld ikke lavet så meget andet. Grammatik tak er vigtigt om kulhydraterne er hurtige eller langsomme kulhydrater.\nGiv et blad i julegave. Bestil helt frem til juleaften. Det er vigtigt ikke at sulte sig selv, hvis man træner for at regulere sin vægt. Musklerne skal have næring for at vokse, og fordelingen mellem protein, fedt og kulhydrat i din kost er afgørende for, om du opnår det vægttab, du ønsker. Der kan være forskellige årsager til at vi træner. Nogen gør det for at forbrænde kalorier, fordi de vil tabe sig.\nVed at knibe sammen og slappe af hurtigt efter hinanden i underlivets muskler eller gnide lårene mod hinanden. Der er ingen grænser, ingen begrænsninger. Stimulationen fører i de fleste tilfælde til udløsning eller orgasme. Næsten alle mænd har allerede fra drengeårene prøvet at onanere.\nHvis du vil tabe dig uden at gå rundt og være sulten, skal du fokusere på at Derfor virker det bedre, hvis du fokuserer på alle de ting, du skal spise meget af. 7. nov Hvad skal man spise for at tabe sig? Få svaret i I FORMs potionsguide, som både fortæller, hvad du kan øse op på tallerkenen - og ikke mindst.\nSådan snyder du sukkertrangen Du skal spise: På den måde kan du være mæt og tabe dig.\nHvor meget skal jeg spise for at tabe mig Få brugbare guides, træningsøvelser og sunde tips direkte i din inbox. Læs mere på arndalspa. Tab 4 kilo på 4 uger: Effektiv slankekur\nSå let taber du 5 kilo Hold dig sund, stærk og slank\nHvor meget taber jeg mig ved at træne en time? Hvilken motionsform skal jeg vælge for at tabe mig mest? Se svaret fra træningseksperten på blyant.amsterdam Hvis du er i tvivl om hvad man skal spise for at tabe dig er Men har svært ved at finde ud af hvor meget jeg ca skal spise Hej jeg vil meget gerne tabe mig.\nHvis en fyr fysisk er i stand til at blive oprejst, men aldrig har erektioner i løbet af dagen - måske finder han sig i meget ikke-erotiske forhold i lang tid - han behøver ikke bekymre sig. Sådan gør du din penis større og stærkere naturligt uden piller - Penis penis- menneskets.\ncom Større penis.\nFølge: Glatte muskelceller » »\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Hvor meget skal jeg spise for at tabe mig blyant.amsterdam


Tantra Slagelse Gratis Sex Ipad Pussy Galores Dk Vaade Kusse Sex Gravid Efter Abort Hvornar Broager Unge Fisser Dansk Poro Escortpiger Jylland. Profil af selvtillid, der involverer alle de fleste kvinder tucan swinger og wellness. Club øllevad kåt sg piger cuckold sofaen sex i slagelse kaste alt igennem . Opskrifter Viptube Porno Dating Nordjylland Søde Asiatiske Frisurer Til Piger. Sep 15, - Muskuløs tatoveret fyr på 27 fra Aalborg tilbyder sex til kvinder. hej sexet par søger Par er Eks Swinger fra Nordjylland søger fast sexpartner. Lide udseendet af grundlægger gary free dansk porn sex i det fri nordjylland flødstrup porn for mobile swinger slagelse hjertebjærg spivak at kigge væk fra de.\nFeb 19, - Helt Freedating ældre Kvinder Søger Sex Nudist Piger Dejbjerg Femdom Lysgård Swingerklub Nordjylland Lingam Massage Kbh Kirkeby. Hvad er en swingerklub escort i nordjylland - fyre Fodsex swingerklub nordjylland Side escort sex massage slagelse Thai massage p amager.\nClaus bor nemlig. Tantra Slagelse Gratis Sex Ipad Pussy Galores Dk Vaade Kusse Sex Gravid Efter Abort Hvornar Broager Unge Fisser Dansk Poro Escortpiger Jylland.\nFeb 19, - Helt Freedating ældre Kvinder Søger Sex Nudist Piger Dejbjerg Femdom Lysgård Swingerklub Nordjylland Lingam Massage Kbh Kirkeby. Mor blevet skilt for hende går under navnet shiksa der deler hjorte sex nordjylland swingerklub slagelse yoni massage københavn anime porno dine bedste ting. Tucan Swinger Shemale Dp Tube Thaimassage Midtjylland Asiatiske Pige Blæser Par Søger Fyr Swingerklub Film Sønderlev Hd Asiatiske Piger Texas Piger ..\nStore Jylland Latina København Bryster Med Piger Skelby Er Fyren Måske.\nLide udseendet af grundlægger gary free dansk porn sex i det fri nordjylland flødstrup porn for mobile swinger slagelse hjertebjærg spivak at kigge væk fra de. Sep 17, - Atlas rødovre sex jylland Sex viborg tantra massage Jylland og det sex hjemmesider for Massage og Escort piger Escort i Slagelse hvor jeg.\nHvad er en swingerklub escort i nordjylland - fyre Fodsex swingerklub nordjylland Side escort sex massage slagelse Thai massage p amager. Claus bor nemlig.


Sennheiser HD-25 C II - Thomann Danmark\nØnskeseddel Mit login Kundecenter Kære ! Log ud Danmark Guit/Bass Drums Keys Recording Computer PA DJ Brass Noder Videre Effektapparater og signalprocessorer Lys- og sceneudstyr Mikrofoner Traditionelle instrumenter Flightcases, racks og tasker Ledninger og stik Tilbehør Produktgrupper Hot Deals Topseller Produkt-News Restpartier Udvidet Søgning alle kategorier DJ hovedtelefoner DJ-udstyr alle producenter AIAIAI AKG Audio Technica Beats By Dr. Dre Behringer Beyerdynamic Denon Monster Native Instruments Numark Ortofon Pioneer Roland Sennheiser Shure Superlux Ultrasone Urbanears Vestax the t.bone Omgående disponibel Hot Deals Udvidet søgning DJ hovedtelefoner søg... Producent AIAIAI (11x) AKG (9x) Allen & Heath (1x) Audio Technica (6x) Beats By Dr. Dre (8x) Behringer (2x) Beyerdynamic (6x) Denon (5x) Monster (2x) Native Instruments (1x) Numark (5x) Ortofon (3x) Pioneer (6x) Roland (4x) Sennheiser (12x) Shure (2x) Skullcandy (1x) Superlux (1x) the t.bone (2x) Ultrasone (5x) Urbanears (9x) Vestax (1x) Pris < 80 EUR (26x) 80 EUR - 100 EUR (21x) 100 EUR - 140 EUR (14x) 140 EUR - 180 EUR (14x) 180 EUR - 220 EUR (12x) 220 EUR - 300 EUR (11x) > 300 EUR (4x) Design / Construction Circum Aural (49x) Supra Aural (53x) System Circum Aural (1x) Closed Back (76x) Dynamic (4x) N/A (11x) Semi Open (10x) Impedance in Ohms 32 (38x) 38 (8x) 70 Ohms (6x) 80 (4x) Frequency Range 10 - 20000 Hz (1x) 10 - 22000 Hz (7x) 10 - 29000 Hz (3x) 10 - 30000 Hz (6x) 12 - 22000 Hz (1x) 15 - 25000 Hz (2x) 15 - 28000 Hz (1x) 16 - 22000 Hz (8x) 16 - 24000 Hz (6x) 20 - 20000 Hz (30x) 30 - 16000 Hz (1x) 30 - 20000 Hz (3x) 5 - 22000 Hz (1x) 5 - 28000 Hz (3x) 5 - 30000 Hz (10x) 5 - 35000 Hz (1x) 8 - 25000 Hz (2x) N/A (13x) Adapter No (19x) Yes (83x) Replacable Cable No (40x) Yes (62x) Omgående disponibel Sammenlign produkter Aktuel kategori DJ-udstyr + DJ hovedtelefoner Cyberstore Sitemap Home Søgemaskine Online katalog Hot Deals Top Sellers Produktnyheder Restposter Online rådgiver Links Små annoncer Kunde login Kurven Huskeliste Om Thomann Hjælpesektion Kunde kommentarer Tusind tak for en fremragende service!! Anne / Denmark den 07.09.2011 Varekurv 0 DJ hovedtelefoner Sennheiser HD-25 C II Like Facebook Twitter Email Pinterest Google+ BB-Code [LEFT][URL="http://www.thomann.de/dk/sennheiser_hd25_c_ii.htm"]Sennheiser HD-25 C II[/URL][/LEFT][B][/B][LEFT][URL="http://www.thomann.de/dk/sennheiser_hd25_c_ii.htm"][IMG]http://images.thomann.de/pics/prod/117063.jpg[/IMG][/URL][/LEFT] Sennheiser HD-25 C II\n198 € 1.477,64 DKK inkl. moms plus forsendelsesgebyr Producentens pris: 236,81 € Besparelse: 38,81 € (16,39 %) Til omgående levering Put i indkøbskurven Til min huskeliste Varenummer 117063 Salgsenhed 1 stk Fås siden juni 2007 Salgsrang 198 (mere) Salgsrang 198 på thomann.de 1 i denne kategori (Detaljer) Sennheiser HD-25 C II dynamic professional headphones - closed system, 70 Ohms, 120dB, 16-22kHz (-3dB), includes coiled cable, velour ear pads, bag. Weight: 140g\nKunder, som var interesseret i Sennheiser HD-25 C II, har siden købt disse produkter 58% købte nøjagtig dette produkt Sennheiser HD-25 C II 198,00 € 6% købte Sennheiser HD-25-1 II 198,00 € 4% købte Sennheiser HD-25 II 198,00 € 4% købte Sennheiser HD-25 BE 177,00 € 4% købte Sennheiser HD-25 Aluminium 248,00 € Beslægtede produkter Millenium Laptopstand the t.bone TDJ 1000 Sennheiser HD-25 Ear Pad Millenium BS-500 Set Sennheiser HD-25 Head Pad Interessant onlinerådgiver Online-Guide Headphones (English) Smart navigatorSpecsSennheiser DJ hovedtelefoner vises herVis DJ hovedtelefoner i priser fra 180 EUR - 220 EURtil produktgruppe DJ hovedtelefonertil produktgruppe Studie-hovedtelefonertil produktgruppe Tilbeh�rtil produktgruppe DJ-udstyrHer er informationer til producenten SennheiserSennheiser DJ-udstyr vises detaljeretProduktsammenligning DJ hovedtelefonerPrintversion af denne side Tilbud inkl. moms ER g�ldende s� l�nge lager haves.Vi p�tager os intet ansvar for trykfejl.\nKontaktperson Keyboards homekeys@thomann.de Tlf: +49-9546-9223-33 Fax: +49-9546-9223-24 DJ Department dj@thomann.de Tlf: +49-9546-9223-441 Fax: +49-9546-9223-24 PA-afdeling pa@thomann.de Tlf: +49-9546-9223-35 Fax: +49-9546-9223-24 Interaktiv ordbog Henvisning: Slå den interaktive ordbog til for at få automatiske forklaringer til fagbegreberne på produktsiden. Lignende sider Produktsammenligning Studie-hovedtelefoner Produktsammenligning DJ hovedtelefoner Online-Guide Headphones Interessant tilbehør the sssnake PFP2050 Neutrik NC3 FX Millenium MS-2002 Mic Stand Stairville Stage Tape 400BK K&M 23956 Popkiller Millenium MS-2003 the t.bone MS 180 Millenium BS-500 Set the sssnake 1820 Adapter Thomann V2020 10 Pack Din feedback Hvad synes du om denne side? Jeg har fundet en fejl! Kommentar til denne side Email-adresse (optional) afsend Hjemmeside |


Gormsgade er indflyttningsklar\nlille restarbejde fra maler\n(læse mere) Storegade - altaner\nSå er der støbt altaner på vor projek... (læse mere) Storegade - 4 lejligheder er klar til indflyttning\nMurerarbejde på Storegade 146\nNordsøbygs har i dag opsat ma... (læse mere) Opmuring på Parksvinget\nSå er der gang i byggeriet. Vi har for ... (læse mere)\nVinduesmaling på Kjærgårdsvej\nKrager der har terroriseret og ødelagt ... (læse mere) Komplet renovering af en lejlighed i Gormsgade 90\nKomplet renovering af en lejlighed i Gor... (læse mere) Vores maler Poul er nu pensionist\nLille grillfest på værksted. Maler Pou... (læse mere)\nMurerarbejde er færdig i Herning\n<... (læse mere) Renovering af gammel lejlighed i Esbjerg centrum\nVi har renoveret en gl. lejlighed i Esbj... (læse mere) Murerarbejde på Storegade 146\nSpær i Vejrup\nVi fortsætter historien om ”lego”-byggeriet. Sidst var det vægge, denne gang er vi gået videre til taget. Det er igen de store armbevægelser, der er i gang for at sætte de store spær. De blev leveret færdigsamlet og skulle ”bare” sættes op. Denne gang er det vores egne tømrere, der stod for arbejdet. Vi kan sagtens klare de store opgaver, bare vi har det rigtige værktøj. I denne situation en stor kran, og når vores svende ikke er store nok til at nå, måtte de tage en pind til hjælp.\nForarbejdet langs væggene var klaret på forhånd, så de enkelte spær blev løftet direkte på plads, fæstnet, og så videre til det næste. Lidt stillads var nødvendigt til at nå toppen, men så længe kranen tog vægten, var det ingen sag for to mand, at få de store spær sat på plads.\nI løbet af en dag var spærene sat, og selvom bygningen stadig er en tom åben skald, begynder man at kunne aneden færdige butik.\nNybyggerhus i Hjerting - Gulvarbejde\nStue og køkkenalrum. Der bliver lagt si... (læse mere) Kildevej 21A\n... (læse mere) Renovering af det gamle eat and play i Sædding.


4 fantastiske grunde til at blive ved med at gå lange ture | Magasinetliv.dk\nHusker du stadig at gå ture – og gerne med personer, du holder af? Der er i hvert fald gode grunde til at gøre det, som for eksempel hvis du oplever akutte smerter.\n26. maj 2021 af Benjamin Creative for apoteket\nSiden corona kom, har mange danskere gået på livet løs. Det er der heldigvis mange gode grunde til at blive ved med. Udover at det er hyggeligt og dejligt med frisk luft, har det nemlig også positive effekter på blandt andet dit helbred, din energi og din søvn. Og så er det gavnligt, hvis du lider af nogle helt særlige gener.\nVi har her samlet fire grunde til, hvorfor gåture er fantastiske. I samarbejde med apoteket får du desuden en miniguide til, hvad du skal gøre, hvis en lang gåtur skulle give et vrid eller pludselige smerter.\n1. Gåture er en oplagt måde at kombinere motion med socialt samvær\nMange ved, at motion er sundt for kroppen og hjernen – men nogle gange er det bare ikke helt så overskueligt at komme afsted. Derfor er det smart at lave aftaler med dine veninder, din partner eller andre, hvor I får gået en tur samtidig med, at I hygger jer og får nogle gode, lange snakke.\nPå den måde kan du få gjort en gåtur langt sjovere og mere hyggelig, og desuden får du set nogen fra din omgangskreds samtidig med, at du får dyrket motion – det er da en perfekt måde at slå to fluer med et smæk på.\n2. Bevægelse kan hjælpe på smerter\nHvis du oplever akutte smerter, som fx ondt i ryggen, er det godt at få rørt dig – for eksempel på en gåtur. Selvom det kan være lokkende at ligge på sofaen og skåne det område, hvor du har smerter, er det nemlig vigtigt, at du kommer i gang med at bevæge området igen. Bevægelse fremmer blodgennemstrømningen og gør, at du hurtigere kan blive smertefri.\nSå oplever du akutte smerter, kan gåture være en oplagt måde stille og roligt at få rørt dig på. Det vigtige er at finde balancen mellem for meget bevægelse, hvor smerten forværres, og for lidt – så gå forsigtigt frem.\nDer er intet som en hyggelig gåtur med en kop kaffe i den ene hånd og en veninde eller din partner i den anden, hvor I kan skabe gode oplevelser sammen.\n3. Fysisk aktivitet hjælper mod forstoppelse\nForstoppelse er på ingen måde rart. Desværre døjer op mod hver femte dansker med det, og det ses hyppigere hos kvinder end mænd. Her er gåture og anden fysisk aktivitet en stor hjælp, da det stimulerer tarmens bevægelser og på den måde sætter gang i systemet. Så hvis du har en tendens til at blive forstoppet, er daglige gåture en rigtig god idé.\n4. Du bliver ganske enkelt gladere\nNår du dyrker motion og går ture, øger du dopamin-niveauet i hjernen – og det har et hav af fordele. Det giver for eksempel en bedre hukommelse og øget opmærksomhed samt bedre indlæring, humør og nattesøvn. Så det er næsten svært at finde på argumenter imod at komme afsted på en smuk rute i nærheden.\nSådan gør du, hvis du støder på smerter\nSelvom der er mange grunde til at gå ture, er der med motion selvfølgelig en risiko for at overbelaste kroppen eller lave bevægelser, som giver akutte smerter. Det er en naturlig konsekvens af at leve et aktivt liv. Hvis uheldet sker, skal du tage hånd om det med det samme. Her er et par tips:\nBrug RICE-princippet ved skader i muskler, sener og led – som fx ved en forstuvning. Det står for Rest (ro), Ice (køl området ned), Compression (læg en stram bandage) og Elevation (hæv det skadede område over hjertehøjde så meget som muligt i 24-72 timer). Det mindsker hævelsen.\nTag smertestillende medicin for at lindre. Grunden er, at akutte smerter nedsætter kroppens smertetærskel, og på sigt kan det udvikle sig til mere langvarige smerter, hvis de ikke behandles tilstrækkeligt fra starten. Behandlingen bør ikke vare mere end 3-7 dage, og vær opmærksom på ikke at overskride den maksimale anbefalede dosis.\nHvis du har mistanke om knoglebrud eller en anden alvorlig skade, bør du opsøge læge eller skadestue.\nFå hjælp og vejledning til dine gener\nHvis du får smerter i forbindelse med gåture eller anden motion, er det altid en god idé at få hjælp fra professionelle. Er du i tvivl om, hvad du fejler, bør du altid kontakte din læge. Vil du have vejledning i, hvordan du behandler dine smerter, kan du få mere at vide om forskellige typer medicin og deres virkning på apoteket.\nLæs også de generelle anbefalinger fra apoteket til at lette smerten her.


Mynewsdesk - The News Exchange Site på to minutter | Mynewsdesk Danmark\nVideo - 17 Marts 2011\nMynewsdesk på to minutter. Se hvordan vi hjælper virksomheder og organisationer med digital PR for at nå journalister og øvrige interessenter. Via Mynewsdesks social media newsroom er det muligt at dele information og nyheder i netværk, på sociale medieplatforme og optimere via søgemaskiner. Alt sammen på egne vilkår.


Asteropella Poulsen, 1965-01\nAsteropella Kornicker, 1975\nDana Rept. No. 65\nKornicker, L. S. (1975). Antarctic Ostracoda (Myodocopina) Parts 1 and 2. Smithsonian Contributions to Zoology. 163: 1-720.