Black & Decker Båndsliber – Se udvalget online\n✓Det er helt klart ekstremt vigtigt at undersøge, hvorvidt de produkter du planlægger at købe online faktisk er på lager i byggecenteret. Alternativt kan du være tvunget til tjekke de andre.\n✓Ifald du står og skal bruge dine byggematerialer hurtigt eller bare har lyst til at undvære fragtgebyret, så kan du med fordel transportere varerne selv. Dette er i høj grad muligt i de store byggekæder.\n✓Du skal have fokus på hvilke betingelser webshoppen udsteder når du shopper online, så du undgår udfordringer med for eksempel returret. Derfor bør du tjekke virksomhedens handelsbetingelser.\n✓Flere byggekæder udbyder et enormt varesortiment, og øvrige specialiserer sig i en specifik gruppe af vare. Du skal bestemme hvorvidt det er essentielt for dig at du har mange varer at vælge i blandt, foruden blot Black & Decker båndsliber.\n✓For mange er byggeri forbundet med talrige spørgsmål. Dermed vil du med fordel kunne bestille ved en webshop, som kan give gode råd til valg af Black & Decker båndsliber.\n✓Der er ikke lighed i priserne på billige Black & Decker båndsliber hos de forskellige online byggekæder. En del tilbyder billige priser, hvorimod nogle satser på service. Du må bestemme hvad der for dig er det vigtigste.\n✓De store byggekæder er etablerede og kendte butikker, hvilket bidrager til ubekymrethed når man skal købe online. Det er noget nogle vil se fordele i.\n✓De store byggekæder finder du overalt i landet, og herigennem har flertallet chancen for at købe online og transportere produkterne på eget initiativ. På grund af det er der mulighed for at slippe for fragten, samt endda skaffe produkterne på kortere tid.\n✓De store byggemarkeder forhandler varer fra mange specialbutikker, hvorfor du så kan bestille fra et stort udvalg af Black & Decker båndsliber online.\n✓Alverdens nicheforhandlere er små virksomheder, som tit drives i Danmark, muligvis ovenikøbet fra dit lokalområde. Disse har du mulighed for at hjælpe ved at købe Black & Decker båndsliber online på deres webshop.\n✓Diverse specialiserede webshops producerer selv de varer der sælges i de større byggemarkeder. Ved at købe direkte på nicheforretningerne online er det muligt at få billigere priser.\n✓Forskellige nichefokuserede netbutikker er ekstraordinært passionerede omkring det produktsortiment de har online, idet de ikke sælger andre produkter. Herved formår de at yde ekstra gavnlig service fra personale som er specialister i lige præcis Black & Decker båndsliber.\n10-4 blev stiftet i 1947, og beskæftiger i dag i nærheden af 100 ansatte i byggemarkedets 6 byggecentre. 10-4 satser på gode tilbud til private og professionelle, og sælger hvert år for over 500 millioner kroner.\nBygma blev grundlagt i 1952, og udgøres nu af omtrent 2.300 kollegaer i virksomhedens 56 byggecentre. Bygma sætter ind på salg til professionelle, og omsætter årligt for omkring 5 milliarder kroner.\nJem og Fix blev dannet i 1988, og udgøres nu af flere end 2.100 mennesker i selskabets 122 varehuse. Jem og Fix fokuserer på at sælge til private, og afsætter årligt for i nærheden af 2 milliarder kroner.\nStark åbnede i 1896, og styres dagligt af i omegn af 2.000 personer i de 72 butikker. Stark satser på at sælge til professionelle, og omsætter årligt for cirka 7 milliarder kroner.\nSilvan blev grundlagt i 1968, og udgøres i dag af i nærheden af 1.000 kollegaer i byggemarkedets 41 varehuse. Silvan har sit primære fokus på salg til private, og afsætter hvert år for omkring 1 milliard kroner.\nDavidsen så dagens lys i 1944, og udgøres nu af i nærheden af 1.000 mennesker i byggemarkedets 9 varehuse. Davidsen tilstræber gode tilbud til private og professionelle, og omsætter hvert år for cirka 2 milliarder kroner.\nXL-Byg begyndte i 2002, og udgøres i dag af cirka 2.000 mennesker i forretningens 104 butikker. XL-Byg sætter ind på at sælge til private og professionelle, og sælger årligt for omkring 5 milliarder kroner.\nBauhaus kom frem i 1988, og udgøres nu af omkring 1.000 personer i de 17 butikker. Bauhaus er specialiseret i at sælge til private, og afsætter årligt for mere end 2 milliarder kroner.\nHarald Nyborg kom frem i 1904, og beskæftiger i dag i nærheden af 2.000 medarbejdere i deres 33 varehuse. Harald Nyborg er specialiseret i salg til private, og omsætter årligt for mere end 5 milliarder kroner.\nJohannes Fog kom frem i 1920, og lønner i dag ca. 500 ansatte i kædens 9 varehuse. Johannes Fog fokuserer på at sælge til private, og omsætter årligt for i omegn af 1 milliard kroner.\n1Planlægning vil være kilden til at nå problemfrit i mål med byggeriet. Du anbefales at sammensætte en struktureret strategi, der beskriver hvilke arbejdsopgaver der skal udføres på hvilken dag, og som ligeledes indeholder en prioriteringsliste. Vær realistisk når du nedskriver køreplanen.\n2Der ligger rigelige mængder af guides og videoer online hvor du kan finde hjælp. Specielt YouTube faciliterer betydelige mængder gavnlig info, specielt ifald du kigger på engelsk.\n3Det er oplagt at spørge om en hjælpende hånd til byggeprojektet, specielt såfremt det er større ombygninger. Enkelte byggeprojekter behøver flere personer. Ydermere bliver det mere produktivt og mere minderigt at være flere om det.\n4Du må aldrig glemme din sikkerhed, så glem ej sikkerhedstøj såsom fod- og hovedbeklædning som beskytter dig mod mulige skader. Det er fornuftigt at du husker sikkerheden i arbejdet, især såfremt du ikke får professionel hjælp.\n5Det kan give mening at tænke over om det er muligt at stå for hele projektet selv, eller du kan have fordel af at have professionel hjælp til områder af projektet. Når du skal have assistance fra en fagmand er det fordelagtigt at hente prisoverslag fra diverse virksomheder.\n6Ved projekter udendørs har vind og vejr en væsentlig rolle. På grund af dette skal du hyppigt kigge på vejrforudsigelserne i forbindelse med byggeprojektet, så du ikke kommer til at opleve at det ganske ubelejeligt starter med at piske ned i samme sekund som du er gået i gang med dit komplekse projekt.\n7Før du igangsætter byggeriet er det højst fornuftigt at sikre sig, at det du vil bygge er lovligt. Med udgangspunkt i din bopæl vil der vise sig diverse love omkring, hvad der er lovligt, samt hvad der er ulovligt.\n8Man skal ikke på noget tidspunkt fattes grej. Tit kan det være en fordel at have grejet til rådighed forinden du indleder byggeprocessen. Det er derudover fordelagtigt at medregne udgifterne hertil i budgettet for byggeriet.\n9Det er vigtigt at lave et udgiftsbudget for optimeringen, så man føler sig i kontrol med omkostningerne. Det bør være sundt at nedfærdige samtlige udgifter, og bagefter nedfælde billige priser på hver enkelt.\n10Det viser sig vigtigt at du har de relevante byggematerialer parat i god tid før du iværksætter byggeriet. Du kan nedskrive en simpel indkøbsseddel som samler det der bliver brug for, og dernæst gennemløbe hver enkelt ting, med det formål at du er tryg ved at der ikke er nogen mangler.\n11Det er muligt at hente tilskud fra det offentlige til byggerier. Det får man såfremt byggeriet er klimavenligt. Modtagelsen af støtte forudsætter dermed at projektet influerer positivt på planeten.\n12Der viser sig ofte uforudsete hovedpiner når det kommer til avancerede projekter, og altså vurderes det meningsfuldt at man afsætter rigeligt med plads i handlingsplanen, som bidrager til at man føler sig sikker på at kunne få det færdiggjort.\nPå Trustpilot har DavidsenShop.dk en score på 4,7 ud af 5, hvilket uden tvivl er utrolig godt arbejde. Evalueringen er baseret på 11.467 anbefalinger, hvor hele 86 % giver 5 stjerner, og kun 2 % har givet den laveste karakter. Som det er nu har DavidsenShop.dk 53.774 fans på Facebook.\nXL-Byg.dks rating på Trustpilot er 4,3 ud af 5, hvilket tydeligvis er virkelig beundringsværdigt. Scoren grundlægges af 2.856 ratings, hvoraf hele 59 % har givet 5 stjerner, og blot 9 % kvitterer med dumpekarakter. Nu og her har XL-Byg.dk 67.935 Facebook-fans.\nBauhaus.dks Trustpilot-score ligger på 4,3 ud af 5, som selvsagt er meget flot. Evalueringen er baseret på 23.161 tilkendegivelser, hvor intet mindre end 69 % har givet den bedste karakter, og bare 8 % giver den dårligste rating. Til dato har Bauhaus.dk 56.023 følgere på deres Facebook-side.\nHarald-Nyborg.dks bedømmelse på Trustpilot er 4,6 ud af 5, som naturligvis er kolossalt imponerende. Bedømmelsen er baseret på 28.109 anmeldelser, hvor ikke mindre end 76 % kvitterer med topkarakter, og alene 4 % kvitterer med bundkarakter. Som det ser ud nu har Harald-Nyborg.dk 8.857 følgere på deres Facebook-side.\nBrugerne på Trustpilot vurderer 10-4.dk til 4,7 ud af 5 stjerner, hvilket vel at mærke er ekstremt imponerende. Evalueringen er baseret på 19.208 tilkendegivelser, hvoraf imponerende 84 % giver toprating, og kun 2 % giver bundkarakter. Lige nu har 10-4.dk 43.202 fans af deres Facebook-side.\nStørstedelen af online shops frembyder nu til dags en hel del forskellige billige leveringstyper til Black & Decker båndsliber. En yndling er i vore dage afhentningssteder, og så henter du bare varerne præcis når det passer dig. Metoden er altså ultra let, samt typisk også den mest prisbevidste form for levering.\nDu burde ydermere tænke over at få varerne bragt hjem til dig eller ud på din arbejdsplads. Fragtmuligheden bliver en gang i mellem lidt mere bekostelig, men til gengæld super enkel ved køb af Black & Decker båndsliber online. Den billigste leveringsform vil dog utvivlsomt være at du selv henter pakken, som dog stiller krav om at du fysisk befinder dig tæt på internet forretningens butikker, fx Jem og Fix, Harald Nyborg, Bauhaus eller Silvan.\nAntal dages levering på Black & Decker båndsliber er meget bestemmende såfremt vi behøver din pakke om et øjeblik, og derfor er det relativt centralt at vi undersøger leveringstiden på Black & Decker båndsliber. Mange netbutikker – eksempelvis Silvan, Bauhaus, Jem og Fix og Harald Nyborg – præsterer billig 1 hverdags levering på en lang række af deres varenumre online, hvilket dog kræver at du bestiller tidligere end et nøjagtigt tidspunkt, således at de garanteret kan nå at få dit nye produkt klar inden pakkepersonalet har fri.\nEn hel del e-handler i Danmark yder gratis levering på Black & Decker båndsliber online, men ofte kun hvis der indkøbes for en præcis sum. Som alternativ burde du vælge den mest letkøbte fragtmulighed, hvilket oftest vil være at få dem til at bringe ordren til en pakkeshop.\nStore kæder foreslår klik-og-hent hvor man køber billig Black & Decker båndsliber online men afhenter i butikken. Eksempelvis Stark, Bauhaus, Harald Nyborg, Davidsen, Silvan, Jem og Fix, Bygma, 10-4 og XL-Byg. Byggecentrene udlover eksempelvis click-and-collect på Black & Decker båndsliber i følgende områder:\nOdense, Aabenraa, Farum, Frederikssund, Brønshøj, Vordingborg, Hillerød, Risskov, Ølstykke, Herning, Vanløse, Lystrup, Fredericia, Svendborg, Haslev, Solrød Strand, Haderslev, Frederiksværk, Varde, Rødovre, Hjørring, Vejle, Holstebro, Højbjerg, Nærum, Hvidovre, Næstved, Brønderslev, Tilst, Aarhus, Kalundborg, Frederikshavn, Søborg, Randers, Nyborg, Skive, Dragør, Frederiksberg, Lillerød, Hørsholm, Nørresundby, Odder, Grenaa, Kokkedal, Ikast, Aalborg, Rudersdal, Horsens, Greve, Kolding, Helsingør, Gentofte, Roskilde, Holbæk, Lyngby, Viborg, Charlottenlund, Brøndby, Værløse, Virum, København, Middelfart, Valby, Struer, Stenløse, Hobro, Hedehusene, Brabrand, Taastrup, Jyllinge, Nykøbing Falster, Silkeborg, Rønne, Skanderborg, Herlev, Korsør, Ishøj, Åbyhøj, Sønderborg, Albertslund, Slagelse, Ballerup, Køge, Allerød, Birkerød, Vallensbæk, Nakskov, Esbjerg, Tårnby, Ringsted, Glostrup, Gladsaxe, Hedensted, og Thisted, .\nAfhentning for Black & Decker båndsliber er muligt i alle dele af landet: Sjælland (Lolland, Bornholm, Amager, Østsjælland, Hovedstaden, Nordsjælland, Falster, Vestsjælland, Midtsjælland, Sydsjælland), Jylland (Syddanmark, Sydjylland, Sønderjylland, Østjylland, Midtjylland, Vestjylland, Nordjylland) og Fyn (Sydfyn, Vestfyn, Østfyn, Nordfyn, Midtfyn).\nVed indkig i tendenserne står det markant, at internetbrugere som regel efterspørger for eksempel Black & Decker båndsliber tilbud og Black & Decker båndsliber online. Foruden dette oplever man som regel internet shoppere kigge efter eksempelvis Black & Decker båndsliber priser, billig Black & Decker båndsliber og køb Black & Decker båndsliber, plus de velkendte byggekæder som Bauhaus, Silvan, 10-4, Davidsen, Stark, XL-Byg, Harald Nyborg, Bygma og Jem og Fix.\nGode priser på Black & Decker båndsliber\nDet er jo temmelig problemfrit for forbrugerne at kigge efter tilbud på billige Black & Decker båndsliber online på tværs af internet forhandlere i Danmark, og for det har de fleste forhandlere på nettet ikke kunne lade være med at reducere salgspriserne på Black & Decker båndsliber enormt, og endda frembyde billig fragt.\nDet kan dog immervæk blive fordelagtigt at granske nogle få e-butikker efter billige priser på Black & Decker båndsliber online før du shopper, således at man er sikret at få den mest betalelige pris. Se ikke bare på de gængse byggecentre som Silvan, Jem og Fix, Harald Nyborg, Bygma, XL-Byg, Bauhaus, 10-4 og Stark.\nDu bør alligevel være klar over, at ifald en netshop frembyder billige Black & Decker båndsliber online til salg for en pris der kan ses som ekstraordinært fordelagtig, så bør det i nogle tilfælde være et faresignal om en snydagtig e-forhandler. Køb med betalingskort er i hvert fald omfavnet af en lov, der assisterer dig som kunde imod fup online outlets.\nVi går generelt ind for køb med betalingskort eller MobilePay. Alternativt burde du drage fordel af en billig afbetalingsløsning som fx ViaBill, forudsat du ønsker at klare regningen på Black & Decker båndsliber af flere omgange. Dette tilbydes ofte ved online nichebutikker, i modsætning til de gængse byggecentre som for eksempel Jem og Fix, Stark, 10-4, Silvan, Bygma, Davidsen, Bauhaus og XL-Byg.\nNår vi kigger i tendenserne fremstår det klart, at folk tit efterspørger eksempelvis køb Black & Decker båndsliber og Black & Decker båndsliber priser. Derudover ser vi jævnligt online shoppere lede efter bl.a. billig Black & Decker båndsliber, Black & Decker båndsliber tilbud og Black & Decker båndsliber online.\nTrustpilot leverer egentlig gunstige chancer for at gøre dig bekendt med en stor portion andre kunders iagttagelser og derfor foreslåes det, at du kigger på netshoppens bedømmelser før du færdiggør din shopping med billige Black & Decker båndsliber online.\nFacebook bringer dig tillige ret så fine metoder til at få et kig ind i netshoppens pålidelighed. Derudover er der faktisk shops på nettet som giver kunderne mulighed for at afgive en bedømmelse af deres køb, som tillige bør bruges til at tage stilling til hvor glade kunderne er.\nForinden nogen handler billige Black & Decker båndsliber online hos en internet virksomhed kunne de til hver en tid sætte sig ind i butikkens betingelser, det er dog typisk ikke videre interessant, specielt ved de velkendte byggecentre som Harald Nyborg, Bygma, XL-Byg, 10-4, Jem og Fix, Bauhaus, Stark, Davidsen og Silvan.\nEt alternativ kan være at undersøge om online butikken er godkendt af e-mærket, som ofte er en forsikring om at netbutikken opfylder den officielle danske lovgivning, og at e-butikken jævnligt tilses af jurister der kender de gældende regulativer.\nDette er desuden din chance for at blive hjulpet, ifald du møder vanskeligheder som følge af dit indkøb af Black & Decker båndsliber. Tillige er det godt at du er omhyggelig omkring de mest essentielle regler der gør sig gældende i forbindelse med bestillingen af Black & Decker båndsliber online, til eksempel hvilken ombytningsret butikken benytter.\nI den sammenhæng er det samtidig relevant, at man stadigvæk opbevarer sin faktura, således man altid vil kunne dokumentere sin bestilling af Black & Decker båndsliber, uagtet om man har handlet hos XL-Byg, Stark, Bygma, Bauhaus, Harald Nyborg, 10-4, Jem og Fix, Davidsen eller Silvan.\n1Trustpilot giver dig flere anstændige genveje til at eftergå ganske mange tidligere kunders iagttagelser og herved stiller vi forslag om, at du bliver klogere på online forhandlerens omtaler forud for at du shopper billige Black & Decker båndsliber online. Facebook byder på ligeledes tilpas ønskværdige løsninger til at få en idé om e-butikkens pålidelighed.\n2Enkelte online shops lover levering uden betaling på Black & Decker båndsliber, men ofte er det forbeholdt når der erhverves for et præcist beløb. Som alternativ skulle man udse dig den mindst kostelige leveringsudgave, som i de fleste tilfælde vil være at få bragt dine varer til en pakkeshop. Metoden er almindeligvis desuden ualmindeligt gnidningsløs. Den mindst kostelige mulighed for fragt er dog selv at hente produkterne.\n3Leveringstidspunktet kan i nogle tilfælde være virkelig væsentlig når man står og skal bruge ordren lige om lidt, og i det øjemed er det rigtig på sin plads at vi dobbelttjekker leveringstidspunktet ved Black & Decker båndsliber. Adskillige internet shops præsterer billig 1 hverdags levering på mange af butikkens varer, men vær påpasselig da det afhænger af at bestillingen laves før et fastsat klokkeslæt.\n4Den mest prisbevidste leveringsmanér kan ikke benægtes at være at hente varerne selv, hvilket nødvendiggør at du bor med kort afstand til webshoppens adresse. Den fragtform er jo meget relevant i tilfælde af at du står og skal bruge Black & Decker båndsliber omgående. Alternativt så garanterer en hel del forhandlere på nettet fragtfri levering, men i de fleste tilfælde afkræver det at du bestiller for en konkret pris.\n5Generelt foreslår vi at kontrollere om e-shoppen er e-mærke tilsluttet, eftersom det bør være et bevis på at internet forhandleren lever op til de danske love, foruden at e-forretningen nu og da kontrolleres af specialister der har den nødvendige knowhow om de gældende vilkår. Før folk bestiller billige Black & Decker båndsliber i en butik kunne man reelt gennemlæse webshoppens handelsaftale.\n6Forinden nogen handler billige Black & Decker båndsliber i en shop bør de uden tvivl have øje for webbutikkens handelsbetingelser, dog er det ofte ikke videre spændende. Tilsvarende er det smart at du er påpasselig med de mest vedkommende forhold der gør sig gældende i forbindelse med handlen med billige Black & Decker båndsliber online, eksempelvis den byttepolitik netshoppen kører med.\n7Temmelig mange internet forhandlere frembyder nu om dage et stort udvalg af billige løsninger til levering til Black & Decker båndsliber. En der er meget populær er p.t. at få leveret til en pakkeshop, fordi det giver dig fuld fleksibilitet til at hente dine varer på et selvvalgt tidspunkt. Fragtformen er jo i høj grad praktisk, samt ofte tillige den mest letkøbte løsning til levering.\n8Det er særdeles ukompliceret for enhver at sammenligne priser online på billige Black & Decker båndsliber i blandt flere internet butikker i Danmark, og ergo frembyder mange internet selskaber i Danmark levering uden gebyr. Derfor kan det immervæk vise sig lukrativt at sammenligne et par internet handler efter billige priser forinden du køber, således at man er skråsikker på at skaffe sig den skarpeste pris.\n9Vi tilråder køb med kort eller mobilbetaling. Kortkøb er inkluderet i en lovbestemmelse, der assisterer kunden imod falske netshops. Som en anden løsning bør du drage fordel af en billig afdragsordning fra for eksempel ViaBill, i tilfælde af at du vil afbetale pengene over en længere periode.


Bottega Veneta BV1018S (003)\nForside > Solbriller > Bottega Veneta > BV1018S (003)\nDer er ikke engang behov for solskin for at forsikre om at BV1018S er etfashion statement. Brillerne giver dig en udstråling som kan gøre at nat bliver til dag. BV1018S kan også fås i flere styles fra Bottega Veneta kollektionerne 2018 og 2019 i Edel-Optics onlineshop.\nMed dette stel taler designerne særligt til kvinder som føler sig hjemme i verdens storbyer. Mr. Right eller ej - her handler det i første omgang om det rigtige look for 2019. Cat-Eye formen får blikket til at virke forførende og hemmelighedsfuldt. [Hvis Modelnavn ellers Modelnummer] har næsten noget frækt over sig. I hvert tilfælde tiltrækker du dig med denne brille al opmærksomhed. Hvad end der er tale om solbrændt hud, en tur på stranden eller en varm vinterhue, så ser de de hvide briller altid godt ud. Grå brilleglas er en klassiker inden for solbriller. Det faktum, at glassene udviser højneutralitet overfor synsfeltet, gør dem særligt egnede til dagligt brug. Disse mærkevare solbriller tilbyder også Optimal UV400 beskyttelse til dine øjne.\nDen næste forsendelse er allerede på vej, så vi har også snart dine Bottega Veneta briller pålager igen. Vi håber at den utroligt lave pris kan være en trøst mens du venter. I vores onlineshop har vi konsekvent lave priser. Så billigt kan du ikke engang finde BV1018S på udsalg.


Energidrik til et kick af energi til krop og hjerne | Svensk Kosttilskud\nSluk tørsten med en læskende energidrik, når du skal lade op. En energidrik indeholder som regel koffein, som hjælper med at modvirke mental træthed, og ofte også andre virksomme ingredienser.\nEn sportsdrik indeholder hovedsageligt hurtige kulhydrater, som giver hurtig brændstof til kroppens energilager, som du kan bruge under din træning. En sportsdrik indeholder også ofte mineraler, som spiller en rolle for elektrolytbalancen. Her finder du færdige energidrikke og færdige sportsdrikke.


⇒ Køb Abus Smiley 2,0 (Blå haj, Medium (50 – 55 cm)) – 379 kr.\nAbus Smiley 2,0 (Blå haj, Medium (50 – 55 cm))\nAbus Smiley 2.0 er blevet forbedret både i sikkerhed og med nyt design. Smiley har fået bedre beskyttelse af nakke og tindinger end den tidligere version. Derfor er den det oplagte valg til de mindste i trafikken. Derudover får du nogle lækre features med (Læs mere)\nNavn: Abus Smiley 2,0 (Blå haj, Medium (50 – 55 cm))\nEn hel del internet forhandlere giver i vore dage en hel del forskellige leveringsløsninger. Den mest moderne er nu om stunder at få afleveret pakken hos en pakkeshop, hvor du selv henter ordren lige når det passer dig. Fragtformen er nemlig yderst praktisk, samt ofte tillige den billigste fragttype ved køb af Abus Smiley 2,0 (Blå haj, Medium (50 – 55 cm)).\nDu bør derudover vælge at vælge levering til din bolig eller til hvor du arbejder. Leveringstypen er for det meste lidt mere omkostningsfuld, men omvendt ret problemfri. Den mest prisbevidste mulighed for levering er unægtelig selv at hente produkterne, hvilket dog kræver at du har bopæl nær e-forretningens adresse.\nLeveringstiden på er selvfølgelig usædvanlig vital når du behøver din pakke lige om lidt, og med det formål er det helt meningsfuldt at man studerer det estimerede leveringstidspunkt ved den vedkommende vare.\nMasser af shops på nettet frembyder dag-til-dag fragt på deres favorit produkter, eksempelvis Abus Smiley 2,0 (Blå haj, Medium (50 – 55 cm)), men vær obs på at det beroer på at bestillingen gennemføres forud for et fastslået tidspunkt, sådan at de sandsynligvis kan nå at få varen afsendt før de pakkeansatte holder fyraften.\nEn række e-firmaer frembyder fragt uden betaling, men i mange tilfælde gælder det kun hvis der bestilles for en fastsat sum. Som alternativ kunne du udvælge den prisbilligste løsning til levering, der gerne – uanset om man er ved Herning, Kalundborg eller Lemvig – vil blive at få dem til at køre din pakke til en pakkeshop.\nDet er jo i høj grad bekvemt for forbrugerne at vurdere prisniveauet fra diverse internet selskaber, og til tak har langt de fleste online firmaer været tvunget til at formindske prisniveauet på produkterne – til drenge og piger, samt til mænd og kvinder – en hel del, og endda nogle gange tilbyde levering uden gebyr.\nDerfor kan det ikke desto mindre vise sig fordelagtigt at eftergå nogle enkelte e-forretninger efter tilbud på Abus Smiley 2,0 (Blå haj, Medium (50 – 55 cm)) inden du færdiggør din shopping, sådan at man er skudsikker på at skaffe sig den bedste pris.\nMan bør lige meget hvad være årvågen med, at i tilfælde af at en internet handler forhandler deres produkter for en udsalgspris som kan ses som enormt overkommelig, kan det undertiden være et bevis på en fup online shop. Køb med gængse betalingskort er trods alt en del af en orden, som sikrer folk overfor uoprigtige shops på nettet.\nVi anbefaler generelt køb med gængse betalingskort eller mobilbetaling. Som et alternativ kunne du vælge et tilbud fra f.eks. ViaBill, forudsat du hellere vil honorere prisen ude i fremtiden.\nInden nogen bestiller på en e-forhandler behøver man i princippet løbe igennem webshoppens handelsaftale, dog er det tit en tidskrævende opgave.\nEn nemmere løsning kan være at granske om internet firmaet er godkendt af e-mærket, da det burde være et fingerpeg om at e-firmaet efterlever de danske love, foruden at netshoppen lejlighedsvis føres tilsyn med af fagmænd som kender retningslinjerne. Dette er en god lejlighed til at få assistance, hvis du bliver udsat for besvær ved dit indkøb.\nYderligere anbefaler vi at køberen er klar over de væsentligste vedtægter der kan have betydning for bestillingen, f.eks. hvilken byttepolitik e-firmaet kører med. I den forbindelse er det i øvrigt afgørende, at man altid bevarer ens faktura e-mail, således man i fremtiden kan bevise sit køb af Abus Smiley 2,0 (Blå haj, Medium (50 – 55 cm)), uafhængig om man skal købe gave til en pige eller dreng.\nTrustpilot indebærer rigtig relevante muligheder for at dechifrere adskillige nuværende køberes oplevelser og af den grund kan det være til hjælp, at du betragter online shoppens kritik af Abus Smiley 2,0 (Blå haj, Medium (50 – 55 cm)) før du handler.\nFacebook præsterer for øvrigt fuldstændig fine chancer for at få indblik i internet selskabets kundefokus. I øvrigt er der faktisk online forretninger hvor det er muligt at offentliggøre en bedømmelse af deres købsoplevelse, hvilket ydermere bør bruges til at afveje tidligere kunders oplevelser.\nVores side er finansieret af reklamer. Vi arbejder sammen med massevis af netshops og markedsfører forretningernes produkter, og tager imod kommission forudsat en af vores besøgende fuldfører en ordre.\nViden om produkter og online firmaer opdateres ofte, men det er ikke muligt for os at give garantier imod modifikationer der måtte være foretaget efter at vi sidste gang opdaterede hjemmesidens informationer.


Køb Ispindeform Tango hos Køkkenfreak\nHjem Ispindeform Tango\nFormen er lavet af silikone, og er derfor fleksibel. Du kan nemt skubbe ispinden ud, når ud har frosset den. Eftersom formen er lavet af silikone kan du også nemt bage i formen. Du kan lave nogle sjove boller eller kager til dit barns fødselsdag eller lign. Formen tåler fra - 15 grader til 230 grader i ovnen.\nDu kan også lave hjemmelavet is baseret på drinks og servere det i stedet for velkomstdrinks på en varm sommerdag.


Spectrobes: Beyond The Portals | NDS Spil | Dvdoo.dk\nFakta om Spectrobes: Beyond The Portals\nSpectrobes: Beyond The Portals, Til Nintendo Ds, Nds\nDin anmeldelse af Spectrobes: Beyond The Portals\nPassionen for spil her hos dvdoo.dk er enorm. Vi er begejstrede over at kunne give denne interesse videre til kunderne via det store udvalg vi har i spil-kategorien. Takket være det kæmpe udvalg og adskillige genrer indenfor spil, kan vi næsten garantere, at vi har nøjagtig det spil på hylderne, som du er på udkig efter.\nVores sortiment spænder bredt fra de seneste versioner af Assasins Creed, GTA og simulatorspil til klassiske spil som Civilization, Tekken og Red Alert. Det er bestemt ikke nogen hindring om du ligger inde med en gammel spillekonsol, da vores sortiment dækker snart sagt alle konsoller.\nEr du ikke på jagt efter et spil til dig selv, men i stedet til din pige eller dreng, så eksisterer der adskillige udfordringer med læring til de mindste. Lige fra Pixeline og Smølferne til de allermindste og Teenage Mutant Ninja Turtles og Pokemon til de store.\nVi bliver glade hvis vores store spilinteresse har en indvirkning på dig, og at du får mest muligt ud af Spectrobes: Beyond The Portals, når du er klar på underholdning i selskab med din nintendo ds. Vi håber at dit nye spil bliver en klassiker i din spilsamling.\nVi har været forhandler af musik, spil og film siden 1999, og derfor er vi i dag den ældste filmbutik i Danmark. Sammenligner man os med de øvrige markeder, er vi derudover også blandt Danmarks ældste internetbutikker. Da dvdoo.dk blev startet var det som en DVD webbutik. Og som tiden gik, mens passionen for film og nye filmformater blot fortsatte med at vokse, begyndte en kærlighed for musik og spil at spire. Det var derfor indlysende for os, at kunderne også skulle bruge dvdoo.dk som fast forhandler af spil og CD'er.\nFor os er det helt essentielt, at vi altid bestræber os på, og får frembragt, den gode kundeoplevelse. Og de mange års kendskab til salg af musik, spil og film på nettet har givet os stor viden om, hvad man som kunde har af forventninger og ønsker til netop vores webbutik. Der skal slet ikke være nogen tvivl om vores store interesse i og passion for spil, film og musik og vi håber denne kærlighed tydeliggøres, og at det ikke kan undgå at smitte af på dig, når du besøger vores verden af underholdning.\nEr du i tvivl om noget eller har du spørgsmål, så finder du som regel et svar i vores FAQ. Er du stadig i tvivl er du selvfølgelig altid velkommen til at kontakte vores kundeservice som er klar til at assistere dig via e-mail eller per telefon. Vi ønsker dig rigtig god fornøjelse med besøget hos dvdoo.dk.


Fiddler on the Roof i New York billetter - NewYorkCity.dk\nFiddler on the Roof i New York billetter\nKøb dine Fiddler on the Roof i New York tickets online, inden du rejser til New York. Denne musicalopsætning er på jiddisch med engelske overtekster. Musicalen er baseret på romanen “Tevye and his daughters” fra 1894, som den russisk-jødiske forfatter Sholem Aleichem skrev. Hele seks gange er musicalen blevet opsat på Broadway, og nu kan den ses off-Broadway i en ny jiddisch-sproget produktion. Første gang forestillingen blev spillet i 1964, vandt den ni Tony-statuetter. I 1971 blev fortællingen lavet til en film. Selv hvis du ikke har set musicalen eller filmen, så er det muligvis nogle af sangene, der får en klokke til at ringe. “If I Were A Rich Man”, “Sunrise, Sunset” og “Matchmaker” er alle klassikere fra musicalen.\n1 Handlingen i Fiddler on the Roof\n2 Hvordan køber jeg Fiddler on the Roof Broadway billetter?\nHandlingen i Fiddler on the Roof\nFiddler on the Roof handler om Tevye, en jødisk mælkemand, som bor i en afsidesliggende russisk landsby med sin kone og fem døtre i starten af 1900-tallet. Tevye vil gerne have sine døtre godt giftet bort, som traditionen foreskriver. De tre ældste er dog særligt stædige, og de vælger en efter en alle selv en husbond. Ingen af disse mænd er efter Tevyes mening et ideelt valg. De traditionelle værdier går helt tabt, da jøderne bliver fordrevet fra deres landsby af zarens hær.\nHvordan køber jeg Fiddler on the Roof Broadway billetter?\nFiddler on the Roof tickets på NewYorkCity.dk er 100% autentiske, og der er ikke nogen tredjepart involveret, hvilket holder priserne nede. Når din ordre er blevet behandlet, modtager du en bekræftelse via e-mail med det officielle værdibevis. På værdibeviset står al den information, du har brug for. På dagen for forestillingen ligger billetterne klar ved teatrets billetluge (Box Office). Du kan hente dem indtil 30 minutter inden forestillingens start. Du skal fremvise gyldig billed-ID (pas) ved afhentning af billetterne.\nIngen uventede udgifter. Prisen, du ser, er den, du betaler!\nDu garanteres de bedst ledige pladser på det tidspunkt, du bestiller\nBemærk venligst: Denne opsætning af Fiddler on the Roof er på jiddisch med engelske overtekster\nSted: Stage 42, 422 West 42nd Street\nKlik her for salsplanen over Stage 42 Theatre


Romerrigets kvindelige gladiatorer forargede | Historienet.dk\nKunstneren har givet gladiatrixerne for meget tøj på på dette kobberstik fra 1604. I virkeligheden kæmpede de kvindelige gladiatorer med nøgen overkrop og bare ben ligesom mændene.\nDe to kombattanter bevæger sig i en cirkel med front mod hinanden. Den ene er ung og uerfaren. Den anden er 32 år og har adskillige kampe bag sig.\nDe er blevet matchet til denne kamp, fordi den unge er hurtig, stærk og ivrig, mens den gamle er snu og forudseende.\nEn af dem er nødt til at gøre udfald snart, ellers begynder tilskuerne at buhe. De angriber næsten samtidig og udveksler en række spektakulære sværdslag, som larmende preller af mod skjoldene.\nDet er delvist paradeslag, som skal give publikum noget for pengene, og delvist slag, hvor de to føler hinanden på tænderne. Men pludselig bliver det alvor. Den unge hugger til med alle sine kræfter.\nDet tveæggede sværd skærer sig dybt ned i kanten på veteranens skjold og sætter sig fast.\nDet er en begynderfejl, som den gamle straks udnytter ved at rykke sit skjold hurtigt til sig. Den unge holder desperat fast i sit sværd og trækkes dermed forover, kommer ud af balance og blotter sin nøgne overkrop.\nDen gamle støder dybt og rammer sin modstander med spidsen af sværdet i brystet. Den unge gisper med et vantro udtryk i øjnene.\nFørst nu går alvoren op for hende. Hun synker i knæ med sværdhånden knuget mod såret. Så vælter hun forover i støvet og spjætter et par gange med benene. Hendes hjerte er punkteret.\nDommerne tilser hende. Men hun er død, inden bårebærerne når frem.\nVinderen tillader ikke sig selv at føle noget for taberen.\nDen garvede gladiatrix har for længst lært sig, at medlidenhed er en luksus, som ingen har råd til i arenaen. Hun løfter sine arme i vejret og modtager publikums hyldest.\nKejser lod kvinder kæmpe\nKampen mellem de to kvindelige gladiatorer er opdigtet, fordi vi i dag kun ved meget lidt om dem.\nFor nogle år siden fandt britiske arkæologer fx knoglerester af en kvinde, som de mente var gladiator.\nArkæologerne fandt kvinden under en udgravning i London, hvor der lå en gammel romersk kirkegård.\nMen kvinden var begravet uden for dens mure. Det tyder på, at hun var en udstødt, som ikke måtte begraves sammen med respektable borgere.\nI hendes grav lå der dog en række krukker, olielamper og bidder af guldtråd fra et stykke tøj.\nEn krukke var til den samme type røgelse, der blev brugt i romerske amfiteatre, som der fandtes et af i London i romertiden.\nDerfor mener de britiske arkæologer, at hun var en kvindelig gladiator. Gladiatorer var nemlig udstødte, som ikke måtte begraves på kirkegårde.\nMen en gladiator kunne godt blive velhavende, og kvinden i graven var tydeligvis rig nok til at eje dyrt tøj og få en dyr begravlese.\nAndre forskere mener, at der kan være mange andre grunde til, at hun var udstødt. Hun kunne fx være en slave, som var højt værdsat af sin herre.\nDerfor er det tvivlsomt, om kvinden var en gladiator.\nAt kvinder kæmpede i Romerrigets arenaer, hersker der dog ingen tvivl om.\nMen nogle historikere mener, at kvinderne blot var et bizart og komisk indslag under et gladiatorshow.\nAndre mener, at deres kampe var ligeså brutale, populære og glorværdige som mændenes.\nDen romerske skribent Statius skrev fx om en gladiatoropvisning, der blev arrangeret af kejser Domitian i 88, hvor kvinder kæmpede mod hinanden i arenaen.\nDet skete om aftenen, hvor arenaen blev oplyst med store fakler. Ifølge den britiske historiker Amy Zoll tyder det på, at kvinderne ved denne lejlighed var en af hovedattraktionerne.\nDet skyldes, at gladiatoropvisninger allerede begyndte om dagen, hvor antallet af tilskuere som regel var lavt.\nFørst om aftenen, når folk fik fri fra arbejde, blev tribunerne i amfiteateret fyldt helt op. Derfor foregik de mest omtalte og vigtige kampe om aftenen.\nDesværre går de gamle romerske skribenter ikke i detaljer.\nDerfor ved historikerne i dag kun lidt om de kvindelige gladiatorer, som kæmpede og døde for underholdningens skyld.\nTo gladiatrixer kæmper på dette 2000 år gamle relief fra romersk Lilleasien. Deres kunstnernavne er Amazon og Achillia.\nRomerrigets slemme drenge\nMandlige gladiatorer var typisk slaver, krigsfanger og kriminelle og hørte derfor til samfundets absolutte bund.\nDe kæmpede med livet som indsats i arenaer, som fandtes i alle Romerrigets større byer fra London til Jerusalem.\nEn dygtig gladiator kunne opnå berømmelse og blive overøst med gaver, penge, god mad og kvinder.\nMen han tilhørte en ejer af en gladiatortrup og var derfor en slave eller fange. I visse tilfælde kunne en gladiator blive frigivet, hvis han levede længe nok og kæmpede bravt.\nNogle få gladiatorer var frie mænd, som af egen vilje valgte at deltage i blodsporten. De mistede dermed deres ret til at stemme, søge arbejde i det offentlige og i visse tilfælde retten til at blive begravet på traditionel romersk vis.\nEn frivillig skrev en kontrakt med ejeren af en gladiatortrup for en bestemt periode. Kontrakten gjorde ham til en slave, der skulle indvilge i, at han måtte lænkes, straffes og dræbes med et skarpt våben.\nDisse mænd kæmpede for berømmelsens skyld, eller fordi de var blevet fattige og derfor så gladiatortilværelsen som deres eneste udvej.\nEn gladiators liv var i det hele taget paradoksalt i Romerriget. På den ene side kunne han blive til en feteret sportshelt.\nPå den anden side blev han betragtet som det laveste af det lave. Det skyldtes, at hans krop ikke var hans egen.\nDen kunne sælges og udnyttes for penge. Derfor regnede romerne gladiatorer for at være i klasse med prostituerede og slaver.\nGladiatorerne var på sin vis Romerrigets “slemme drenge”, og det image følte en del romerske kvinder sig tiltrukket af.\nDen romerske skribent Juvenal beskrev fx en situation, hvor en gift adelskvinde stak af fra sin mand for at leve med sin elsker, der var gladiator.\nJuvenal anså det for en skandale, og han var dybt forarget over, at en kvinde fra en fin familie besudlede sig selv med en gladiator.\nJuvenal skrev bl.a. retorisk: “Hvad så hun dog i ham?” Andre gamle skribenter skrev også om velhavende romerske kvinder, der havde forhold til gladiatorer, som de betalte med penge eller gaver for seksuelle ydelser.\nKvindekampe vakte forargelse\nDe kvindelige gladiatorers liv ved historikerne mindre om. Men Juvenal skrev yderst nedladende om dem:\n“Hvilken anstændighed findes der mon i en hjelmbærende kælling, en forræder mod sit eget køn, som trives med maskulin vold?”\nMed det mente Juvenal ganske givet, at en kvindelig gladiator ingen anstændighed havde. Hun levede i vanære og var øjensynligt at betragte som endnu lavere end sine mandlige kolleger.\nJuvenal var langtfra den eneste, der var imod kvindelige gladiatorer.\nDen romerske historiker Tacitus mente, at kvinderne fornedrede og ydmygede sig selv ved at kæmpe som mænd i arenaen.\nSenatet forbød unge piger at slås\nDet romerske senat brød sig heller ikke om kvindelige gladiatorer.\nI år 19 vedtog senatorerne et dekret, som forbød kvinder af høj rang at deltage i gladiatorkampe.\nTidligere havde senatet forbudt alle fribårne kvinder under 20 år at deltage i gladiatorkampe.\nDet afslører, at mange kvindelige gladiatorer var født frie og rent faktisk meldte sig frivilligt til erhvervet.\nNogle historikere mener, at kvindelige gladiatorer var en sjældenhed, og at de stort set kun var et påhit for at lokke et forvænt publikum til.\nMen ifølge Amy Zoll anså senatorerne kvindelige gladiatorer for et så stort problem, at de måtte regulere på området.\nDerfor mener Amy Zoll, at kvindelige gladiatorer var almindelige.\nHvorfor mange kvinder tilsyneladende var villige til et liv i arenaen, vides ikke. De var muligvis udstødte, bortløbne eller på anden måde fortabte.\nDe har sluttet sig til en gladiatortrup som groupier og blev fristet af chancen for at tjene penge og blive berømt som gladiator.\nSenatets love blev dog hurtigt brudt. Fx tillod den forlystelsessyge kejser Nero overklassekvinder at deltage i gladiatorkampe.\nNero fandt det tilsyneladende ekstra interessant, når kvinder af høj byrd kæmpede mod hinanden.\nStridsvogne blev brugt til holdkampe. En kvinde, der kæmpede fra en stridsvogn, hed en essedaria, mens en mand hed en essedarius.\nDronning kørte i stridsvogn\nKvinder og mænd udkæmpede ikke tvekampe. Det ville have været usportsligt og upassende. Men en type af kvindelige gladiatorer kom muligvis i kamp med mænd under holdkampe.\nDen romerske skribent Petronius nævner en essedaria, der var en kvinde, som kæmpede fra en stridsvogn.\nPetronius skrev, at hun skulle deltage i en gladiatordyst. Men Petronius går ikke i detaljer om dysten.\nNogle historikere mener, at dysten skal forstås som en holdkamp. Her har en eller flere stridsvogne deltaget for at gøre showet endnu mere spektakulært.\nEssedariaens opgave har i så fald været at slynge spyd, skyde med bue og pil eller hugge modstandere ned med sværd fra stridsvognen.\nInspirationen til essedarier kom sandsynligvis fra romernes erobring af Britannien, hvor en britisk dronning med sin hær i år 60 førte krig mod romerske besættelsestropper.\nDronningen, som romerne sejrede over, kørte netop i en stridsvogn, og en essedaria har sandsynligvis spillet hendes rolle i arenaen.\nDet var almindeligt, at holdkampe forestillede historiske begivenheder, hvor et hold spillede romerne, mens det andet fx spillede briter eller andre fjender, som de romerske legioner havde besejret.\nKvinder kæmpede mod dværge\nKvindelige gladiatorer blev også nogle gange sat til at kæmpe mod dværge. Dværge var givetvis et komisk indslag under en gladiatoropvisning.\nDe optrådte som pauseklovne, men de risikerede ligesom andre gladiatorer at miste livet.\nKampene mellem kvinder og dværge var også et bizart indslag i showet. Nogle historikere mener derfor, at kvindernes kampe i det hele taget hørte til den bizarre og komiske del af et gladiatorshow.\nMen et cirka 1900 år gammelt stenrelief fra Halikarnassos, der lå i romersk Lilleasien, fortæller en anden historie.\nRelieffet viser to kvindelige gladiatorer, som har opnået frigivelse. Publikum kunne forlange, at en gladiator blev frigivet, og det gjorde publikum kun, hvis en gladiator havde opnået stjernestatus.\nDet betyder, at de to kvinder på relieffet har haft en succesfuld karriere bag sig. Amy Zoll mener derfor, at de blev beundret og værdsat af publikum på linje med de mandlige gladiatorer, som opnåede berømmelse og frigivelse.\nAlene det, at de to kvinder blev afbilledet på et relief med deres kunstnernavne Amazon og Achillia, taler for, at de var lokale berømtheder.\nHvor mange kampe de to kvinder deltog i fortæller relieffet ikke. Men de fleste mænd i branchen havde de omkring 15 kampe bag sig, og de døde som regel før de fyldte 30 år.\nDet var kun de absolut tapreste og allermest berømte gladiatorer, som fik tilbudt frihed. Amazon og Achillia hørte til denne lille gruppe.\nØverst på deres relief står der en inskription, som fortæller, at de er blevet løst af deres bånd – frigivet.\nNogle frigivne gladiatorer tjente tilsynelande så godt i løbet af deres karrierer, at de kunne trække sig tilbage og leve rimeligt komfortabelt. Andre fik evt. arbejde som trænere på en gladiatorskole.\nPublikum bestemte over liv og død\nDet var i høj grad publikum, som bestemte en gladiators skæbne. Under en kamp kunne en gladiator give op.\nDet gjorde han ved at løfte en finger i vejret i retning af kejseren eller den højst rangerende embedsmand til stede.\nHvis tilskuerne var utilfredse med hans indsats, råbte de: “Skær hans hals over.” Det råd fulgte kejseren eller fx en guvernør som regel. Hvis der blev råbt: “Lad ham slippe,” fik gladiatoren lov til at leve.\nKejser forviste kvinderne fra areanen\nOmkring år 200 stoppede kejseren Severus kvindelige gladiatorkampe. Han forbød alle kvinder uanset rang at kæmpe i arenaen. Efter cirka 200 år måtte kvinder ikke længere deltage i blodsporten.\nGladiatorerne var specialister\nTop 5: De største gladiatorer


Kan Neymar spille med en brækket ryghvivlen mod Tyskland i aften? #WorldCup – Physioblog by Andreas Bjerregaard\n7. July 2014 13. July 2014 andreasbjerregaard\nEfter en hektisk aften på Roskilde vågnede jeg op til beskeden om at VMs, og brasiliens indtil absolutte største stjerne Neymar havde brækket en ryghvivl i en fuldstænding vanvittig takling og var ude af VM.\nBrasilien har efter Neymar skade været åbne omkring hans situation, og sendte kort efter Neymars CT-scannings resultatet ud på Twitter. Brasiliens Team Doctor Rodrigo Lasmar kunne på nationalt tv fortælle at Neymar havde brækket sin tredje lændehvirvel og at han derfor var ude af VM-slutrunden, men at Neymar’s skade ikke var så slem at han ville få brug for kirurgi, og man forventede at Neymar kunne være tilbage på banen igen efter 4-6 uger.\nRead more: A hospital exam “showed he suffered a fracture of the third vertebra” in his back, team doctor Rodrigo Lasmar told reporters. Rodrigo Lasmar told Brazil’s SportTV: “It’s not serious in the sense that it doesn’t need surgery, but he’ll need to immobilise it to recover.\nI tillæg til Neymars skade, har det været diskuteret om dommerne beskyttede fodboldspillerne tilstrækkeligt. Især tidligere topdommer Urs Meier været på banen og beskylde Fifa for at have et medansvarlig (Læs her). Denne kritik har Brasilien udnyttet til at presse på for at få Neymar “bøddel” tildelt en høj straf for tacklingen, og derved samtidig en indrømmelse af at Thiago Silvas gule kort for brokkeri over Neymar’s situationen blev annulleret, og dermed fritaget fra karantæne mod Tyskland, således at Brasilien ikke kun skulle undvære Neymar, men begge deres store stjerner i semi-finalen mod Tyskland.\nJeg synes nemlig ikke at tacklingen ser ondskabsfuld ud.\nDet kontroversielle – det slet ikke noget akut traume – det er et gammel brud.\n“A knee to the back is an unlikely way to sustain a pars fx like the one on Neymar’s CT going around on web. It may be old”\nNogen der kan fortælle mig noget om Neymars CT scanning (billedet til højre).\nEr det L3 (lænderyghvivl nr. 3) eller er det L4-L5?\nGrunden til at hvorfor dette har betydning er; at der hyppigere ses træthedsbrud i L4-L5 end akut brud i L3. Derfor kan vi have en hypotese om, at bruddet allerede var tilstede allerede før Neymar fik Juan Zunigas knæ i lænden.\nHeldigvis er det kun 3% af alle fodboldskader der sætter sig som rygsøjlerelateret skader, men af de 3% finder man ofte stress fraktur i pars interarticularis hos unge overbelastede idrætsudøvere.\nI marts måned var jeg til Fodbold Medicinsk Kongress i Milano, og her hørte jeg Dr C. Eirale fra Qatarianske Aspetar (verdens førende Sportsmedicinske hospital) om at vi kun har set den moonwalking bear ift. antallet af rygskader i fodbold. Med det mente Eirale at der mange rygskader som er udiagnosticerede og hvis man tog en scanning af samtlige atleter, så ville vi finde mange flere fraktur, som dog ikke nødvendigvis gav smerter.\nI Brasiliens kamp mod Colombia var der især to faktorer i taklingen der kunne have fået den “gamle” fraktur til at plusse op i den smerte vi så Neymar ligge og vride sig med på banen;\nHyperekstension (overdreven ryg bagudbøjning) og rotation: når man ser på taklingsvideoklippet gør Neymar klar til en retvendt brysttæmning hvor der sker lænde hyperekstension og rotation. Mønstret hos atleter med akutlænde smerte opstår ofte ved en ekstension med rotation, og med vægten stående på det berørte ben.\nFatique: Skaden skete i det 86 minut i Neymar’s 4. kamp på kort tid. Vi ved fra tidligere studier at Elite fodboldspillere; der spiller 2 kampe på en uge, har 6,2 x højere chance for at blive skadet.: læs blogindlæg: Hvad koster en ukampdygtig spiller vs. ansæt en god fysioterapeut til ordentlig forhold. Derudover skaber fatique dårlige forudsætning for at bevare corestabilitet under den konstante belastning på rygsøjlen. Så måske er Neymars brud ikke skabt af Juan Zunigas ‘brutale’ takling, men Neymars smerte er blevet fremprovokerede pga. taklingen.Jeg vil anbefale at læse min gode ven og kollega i feltet Simon Roost Kirkegaards blogindlæg omkring rygsmerter her: Rygdag på Glostrup Hospital – Del 2\nÅrsagen: Vi kan ikke forebygge sports skader, men vi kan reducere dem\nFodbold er ‘verdens mest krævende’ sportsgren med mange pludselige bevægelser i ryggen; fleksion, ekstension, rotation, lateral side-fleksion og kompression i konstante funktionelle bevægelser såsom squatting, lunging jumping, pushing, kicking, standing, sitting, falling, running with acceleration, deacceleration, der alt sammen kan varieres i et hav af bevægelsesvariationer der kan udsætte ryggen for en skade.\nSå vores krop kan tåle rigtig meget. Men til trods for det lave antal af skader i ryggen, kan genoptræningen være krævende, hvis ikke den håndteres konkret. Så selvfølgelig kan vi ikke lade Neymar spille i aften, selvom han evt. kunne smertedækkes af smertestillende piller. På den anden siden, så har vi heller ingen evidens der siger han ikke kan spiller hvis han er smertefri uden brug af NSAID + andet smertedækkende..\nClinical Sport medicine anbefaler at man starter på et rehabiliteringsprogram med det samme, og som involverer konstante progressive smertefrie øvelser, samtidig med der undgås belastende aktiviteter over en periode på 4-6 uger og progressionen styres af ved hjælp af smerteskema som en guide.\nGenoptræning hos mig\nDet er efterhånden alment at man skal lave forebyggende core-træning. Til det er der tusind måder at genoptræne på – og jeg kender mange dygtige fysioterapeuter og personlige trænere der kan hjælpe dig med det.\nJeg er dog af den klare overbevisning at træningen ikke kun skal bestå af plankeøvelse eller af øvelser der får musklen til at trække sig sammen eller forlænge sig. Min tilgang bygger på neuromotorisk tilgang hvor kroppen skal genlære bevægelse efter en skade, ikke kun styrke den.\nFx; er der en skade i rygsøjlen, er der også en øget risikoen for skader. Input fra kroppen til hjernen er grundlæggende for et motorisk respons. Hjernen vil vurdere de oplysninger, baseret på situationen, tidligere erfaringer og forventede resultat, og vil derefter udføre en reaktion hjernen finder passende, ofte kompenserende.\nVed smerte i lænderyggen vil der være et ændrede sanseindtryk fra ryggen og benet til hjernen. Hjernen kan således blandt andet miste/få forstyret signal om sin opfattelse af fodens placering, og kan derfor nu have et øget risiko for en ankelforstuvning pga. den ændret proprioception fra anklen til hjernen.\nBrukner og Khan; Clinical Sports medicine cap: low back pain\nFootball and medicine strategies conferencerne fra London og Milano.\nChanges in coordination of postural control during dynamic stance in chronic low back\nSensory–motor control of ligaments and associated neuromuscular disorders.\nPrevious postCasehistorie fra potentielt kunde; Hvor længe skal jeg bruge til at træne op til halvmarathon og kan du hjælpe?\nNext postNu kan du bestille tid til behandling online


TUC DEKRA, Transport- og befordringsbranchen - PDF\nDownload "TUC DEKRA, Transport- og befordringsbranchen"\n1 TUC DEKRA, Transport- og befordringsbranchen LASTBIL-chauffør BUS-& RUTEBUS-chauffør TAXI-& LIMOUSINE-chauffør EU Efteruddannelse Køreteknik ADR (farligt gods) Energirigtig kørsel Kørehviletid 1\n2 TUC DEKRA en ekspertorganisation Danmarks største uddannelseskoncern indenfor transport-og befordringsbranchen. Eksperter indenfor udvikling, uddannelse, teknologi og miljø ift. transport- og befordringsbranchen. En del af DEKRA-gruppen, ekspertorganisation indenfor sikkerhed og kvalitet i det daglige forhold mellem menneske, teknologi, miljø og mobilitet. DEKRA er repræsenteret i 46 lande med medarbejdere. 21 uddannelsessteder i Danmark Undervisning dag, aften og weekend Mere end kursister årligt service 2\n3 TUC Fyn, Center Ellested Danmarks største køretekniske anlæg 5 baner med både tør og glat belægning. Nogle af branchens bedste instruktører. Indsigtshal med elektroniske reaktionsøvelser, simulatorer for påkørsel, væltebil og alkoholkørsel. Forsøgscenter for nye køretøjstyper og vejtekniske udfordringer. Testbane for DK4s motorprogram. TUC DEKRA branchekendskab og -engagement Medlem af Danmarks førende, Grønne Tænketank Concito. Samarbejder med TUR (Transporterhvervets Uddannelsesråd). Samarbejder med VEU centre i hele Danmark, under Undervisningsministeriet. Med i formandskabet i FPU -Foreningen for Private Uddannelsesudbyder i Danmark 3\n4 TUC DEKRA en professionel samarbejdspartner Dokumenterer og leverer virksomhedsdata, kvalitets-og tilfredshedsmålinger. Supporterer og vejleder omkring tilmelding, refusion, ansøgninger, ved kompetencefonde, jobrotationsprojekter, mm. Samarbejder med 90% af de 100 største transport-og befordringsvirksomheder i DK. 300 professionelle og højt motiverede medarbejdere der alle arbejder med kunder der klapper. TV2 Nyhederne Søndagsavisen TV2 Lorry Børsen Avis TUC DEKRA Berlingske Avis... 4\n5 Jobgaranti for ledige uden foregående transportuddannelse GRATIS inspirationsdag (afklaring) Uddannelsesforløb godkendes (v./ Jobcenter eller A-kasse) Start på uddannelse Uddannelse færdig Ordinært job Jobsøgning Hver kursist holdes i hånden hele vejen gennem forløbet til bestået. Jobbank for ledige med foregående transportuddannelse / behov for opkvalificering GRATIS inspirationsdag (afklaring) Opkvalificering godkendes (v./ Jobcenter eller A-kasse) Start på opkvalificering Opkvalificering færdig Ordinært job (max. 3 mdr. efter bestået) Jobsøgning Hver kursist holdes i hånden hele vejen gennem forløbet til bestået. 5\n6 Hvorfor vælge TUC DEKRA som rekrutteringspartner? Det er en del af TUC DEKRA sservice og derfor omkostningsfrit for vognmænd og andre samarbejdspartnere. Der spares penge på annoncering og tid på gennemgang af kandidater. Vi har en indgående kendskab til personlige og faglige kompetencer. TUC DEKRA s opgave er at matche den rigtige profil til den enkelte virksomhed. Gratis emnebank med veluddannede chauffører - alle kategorier. Jobkonsulenter står til rådighed for rådgivning og rekruttering. Region Syddanmark Odense, Esbjerg, Vejen, Vejle og Rødekro AMU-godkendt undervisning i Odense, Vejen og Rødekro. 15 medarbejdere indenfor administration, salg og ledelse. Nogle af branchens bedste faglærere i undervisningen. Kontaktperson, Erhverv: Kontaktperson, Jobgaranti: Direktør, Vejen: Susanne Jensen-Iversen Signe Bring-Nielsen Torben Lauesen AMU Center TUC Syd A/S Gamstvej 1a, 6600 Vejen Uddannelsescenter Fyn Hans Egedes Vej 4, 5210 Odense NV Telefon: / / / 6\n7 Region Midtjylland Herning, Viborg, Århus og Skjern AMU-godkendt undervisning i Århus, Skjern, Grenå, Silkeborg og Viborg 15 medarbejdere indenfor administration, salg og ledelse i henholdsvis Århus og Skjern. Nogle af branchens bedste faglærere i undervisningen. Kontaktperson, Erhverv: Kontaktperson, Jobgaranti: Direktør, Århus: Tina Dyrgaard Frank Johannsen Hugo Friis Lund AMU Center Midtjylland ApS Arnborgvej 1B, 6900 Skjern Logistikparken 5, 8220 Brabrand Telefon: / Region Sjælland + Bornholm Ishøj, Brøndby og Rønne AMU-godkendt undervisning i Ishøj, Brøndby og i Rønne 18 medarbejdere indenfor administration, salg og ledelse i henholdsvis Ishøj og Brøndby. Nogle af branchens bedste faglærere i undervisningen. Kontaktperson, Erhverv: Kontaktperson, Jobgaranti: Adm. Direktør: Heidi Graversen Charlotte Balschmidt Peter Laursen TUC A/S Kirkebjerg Parkvej 7, 2605 Brøndby Strandens Uddannelsescenter ApS Industrigrenen 4, 2635 Ishøj Telefon: / 7\n8 Glemmer du så husker vi! EU Efteruddannelse er en lovpligtig uddannelse der skal fornyes hvert 5. år. Det hjælper vi den enkelte chauffør/vognmand med at huske. Dette gælder også ADR farligt gods certifikat Huskeservice gratis vedligeholdelsessystem til chaufføruddannelsen. Tilmelding online. TAK TUC DEKRA Uddannelse og Rekruttering 8


I Jobcentret har vi adgang til Jobnet, hvorfra du som arbejdssøgende kan komme videre til alle stillingsopslag i en landsdækkende database.\nSenest 4 uger efter du har meldt dig ledig, skal du til møde på Jobcentret. Derefter skal du til møde hver 4. uge. Her afklarer vi dine kvalifikationer, muligheder og jobønsker, og du kan få vejledning og hjælp til jobsøgning. I jobcentret kan du også få tilbud om ansættelse med løntilskud, virksomhedspraktik, kurser m.v., og vi udarbejder en skriftlig jobplan.\nDet første møde i Jobcenteret er et fællesmøde hvor din a-kasse også deltager. Det er et møde som Jobcenteret indkalder til. Du skal derfor først selv booke møder efter det første møde i Jobcenteret er afholdt.


Sådan træner jeg med type 1-diabetes – Diabetes Blog\nSådan træner jeg med type 1-diabetes\nSkrevet d. 22. august 2018 kl. 11:42 af Gæsteblogger\nSom beskrevet i det sidste blogindlæg gik den 3-dobbelte ironman fint. Det var en stor oplevelse, og det er ikke utænkeligt, at den gentages. Men hvordan fik jeg trænet mig hen til dette race, og hvordan træner jeg i det hele taget med min type 1-diabetes som passager? Det er, hvad dette sidste blogindlæg vil handle om.\nLøbetræning – blodsukkeret inden løb\nMin hovederfaring med blodsukkeret inden løb er, at jo længere tid siden, det er, jeg har taget insulin, jo nemmere bliver det for mig at styre blodsukkeret undervejs. Jeg forsøger derfor så vidt muligt at løbe 3-5 timer efter sidste insulinindtag og måltid. På dette tidspunkt er den hurtigvirkende insulin – i mit tilfælde novorapid – ikke længere så aktiv i kroppen, men er dog til stede, og gør sammen med det at være aktiv, at jeg kan indtage kulhydrater undervejs på løbeturen til gavn for mit energiniveau. Så løber jeg 3-5 timer efter sidste måltid, er min erfaring, at blodsukkeret er nemmere at regulere og har mindre udsving.\nAndre gøremål, som fx arbejde og aflevering af børn, gør, at jeg til tider løber tidligt om morgen. Her arbejder jeg med to modeller: En version, hvor jeg ikke indtager insulin og morgenmad, men blot løber af sted. Hvis jeg her løber en længere tur (> 60 min.) skal jeg forvente et mindre kulhydratindtag undervejs på løbeturen. Den lille mængde er uhensigtsmæssig, da kroppen har brug for energi. Min erfaring er, at disse løbeture godt kan være lidt tunge. Derfor er jeg for nylig begyndt på en anden version, hvor jeg tager 1-2 enheder hurtigtvirkende insulin (reduktion på 33 – 50 %), og den naturlige størrelse morgenmad med havregryn, mysli, quinoa og græskarkerner. Løber så med det samme. Maven er ok med det, da jeg på dette tidspunkt af dagen løber relativt langsomt. Jeg observerer her en ret flad blodsukkerkurve, hvor reduktion i insulin ‘opvejes’ af den brug af energi, som jeg foretager ved at løbe. Dvs. at det at løbe her får samme funktion – at sænke blodsukkeret – som insulin har. Og i og med at kroppen har fået noget insulin, og derved sænker blodsukkeret, så gives der også mulighed for at indtage kulhydrater undervejs og holde energiniveauet oppe.\nLøbetræning – blodsukkeret under løb\nHvor meget kulhydrat er der behov for, når jeg løber? De generelle anbefalinger lyder på en indtagelse på 15-45 g kulhydrat per 30-60 min. Det må siges at være noget af en variation! Men det understreger blot, at det er særdeles individuelt, hvor meget man har brug for. Det afhænger for mange også af, hvornår man løber ift. sidste insulinindtag og mængde insulin samt intensiteten af løbet.\nLad mig eksemplificerer med tre forskellige løbe-situationer:\nDet første er 60 min. løb i alm. tempo. Tager vi scenariet fra før, hvor jeg løber 3-5 timer efter sidste måltid, og en løbetur på 60 min. løb i relativt afslappet tempo (for mig 5.00/km eller hvad der svarer til ca. 70 % af max-puls), indtager jeg én energi-gel (40 g). Hvornår jeg indtager den, afhænger af hvilken blodsukkerværdi jeg starter ud med. Starter jeg ud med et blodsukker på 6 mmol/l vil det være efter ca. 25 min., er blodsukkeret derimod 9 mmol/l vil jeg typisk tage gelen efter ca. 40 min.\nDet andet er 145 min. træningstur i alm. tempo, 5.16/km, svarende til ca. 65 % af max-puls. Denne tur løb jeg den 6. juli kl. 11.30, 4 timer efter morgenmad og sidste insulinindtag. Udgangsblodsukker er 8,3 mmol/l. Jeg har på denne tur 7 geler med i et bælte om livet. Jeg har også et dankort med, hvis der skulle blive brug for at købe mere kulhydrat undervejs. Den første gel (40 g kulhydrat) indtager jeg efter 40 min. Her er mit blodsukker faldet til 5,6. Jeg indtager to geler efter 65 min. Mit blodsukker er her 4,5 og lige lavt nok – derfor to geler. Jeg plejer at kunne mærke, at min evne til at yde falder ved omkring 4. Efter 95 min. er mit blodsukker 7,6, og jeg tager endnu en gel. Igen en gel efter 115 min. hvor blodsukkeret er 6,0, og jeg tager den sidste gel efter 130 min. hvor blodsukkeret er 5,9. Jeg er hjemme efter 145 min. løb og lander på et blodsukker på 5.0. Jeg drikker 0,75 l vand og spiser en banan med det samme. En rigtig god løbetur, hvor blodsukkeret opførte sig godt.\nDet tredje eksempel er en hurtig 5 km tur, dvs. med puls på ca. 90 – 95 % af max-puls. Her er vi lidt tilbage til det som min 2. blog handlede om. Her skrev jeg, at et intensitetsniveau hvor pulsen konstant er 80 % af maksimum eller derover, kræver et højt energiniveau. Her hjælper nervesystemet med til at fremskaffe den energi ved at udskille hormonerne adrenalin og noradrenalin ud i blodet. Det stimulerer leveren til at udskille glukose hurtigere end normalt. Når denne rate så overstiger den rate hvormed glukosen absorberes af de aktive muskler, stiger blodsukkeret. Derfor starter jeg ideelt ud med et blodsukkerniveau på omkring 6-7 mmol/l. Jeg forsøger ligeledes at have spist og fyldt depoterne op i god tid, så blodsukkeret har tid til at stabilisere sig og ikke skal ‘forstyrres’ at nye kulhydratindtag eller insulintilførelse. I løbet af et sådan 5 km løb indtager jeg intet kulhydrat. Det samme ville i øvrigt gøre sig gældende på en 10 km tempotur. Først når jeg kommer op over 40-45 min. løb med højintensitet, vil det være nødvendigt at overveje kulhydrat-indtag. Et helt konkret eksempel er fra en 8 km løbetur den 9. juli. Her løber jeg kl. 17. Lang tid siden jeg har spist noget og taget insulin. Jeg starter den relativt hurtige tur (4,28/km, ca. 85 % af max-puls) med et blodsukker på 9,1 og slutter med 9,3.\nLøbetræning – blodsukkeret efter løb\nDe første 30 til 60 minutter efter løb er det tidspunkt, hvor kroppen er bedst i stand til at optage kulhydrater uden insulin. Så for at undgå lave blodsukker efter løb er det godt at fylde depoterne op med det samme. Samtidig er det godt at give kroppen nogle proteiner, som er musklernes byggesten, for at minimere ømme muskler. Jeg tager ofte en banan, lidt mælk og nogle mandler. Og hvis blodsukkeret er i den højere ende, så tager jeg gerne i enkelt enhed insulin for at kunne spise netop disse ting. Forskningsresultater peger på at der forbrændes yderligere 37 % efter afsluttet træning på 47 min. med intensitet over 80 %. Dvs. at man skal regne med en tredjedel ekstra forbrænding, og det er de efterfølgende 14 timer. Hvis jeg har været ud på en længere løbetur på\n1 ½ – 2 timer eller længere, er jeg derfor lidt mere opmærksom på, hvordan mit blodsukker bevæger sig de efterfølgende timer og måler derfor lidt oftere end normalt. Og har jeg været til marathonløb eller Ironman, reducerer jeg min langtidsvirkende insulin med 20-30 % for at undgå lavt blodsukker den efterfølgende nat. Men som det ses her på blodsukkerprofilen fra natten efter Ironman Frankfurt i 2016, kan det alligevel være svært at holde blodsukkeret oppe:\nVærdierne er mit blodsukker om natten efter Ironman Frankfurt og dagen efter.\nNogle af de samme ting gør sig gældende, når jeg cykler. Laver jeg højintensitetscykling med kortere intervaller, vil jeg observere, at blodsukkeret ikke falder, hvorimod længere lavintensitetsture resulterer i konstant dykkende blodsukker, som skal holdes oppe af energidrik og geler. Jeg har imidlertid også træningsture ‘midt i mellem’. Her den 17. august cyklede jeg en morgentur på 50 km. Startende kl. 08, godt 60 min. efter sædvanlige morgenmad og insulinindtag. Jeg cyklede med solidt tempo uden at være i den røde zone. Til denne tur på 1t. 30 min. spiste jeg to geler (80 g kulhydrat). Mit blodsukker var 7 mmol/l da jeg startede og 7,8 mmol/l da jeg var færdig. For mig er disse ture og de lange langsomme ture nemmest at styre, hvorimod de intensive ture er sværere. Frem mod den 3-dobbelte ironman havde jeg mange lange træningsture. På op til 4-7 timer. Her har jeg brug for meget kulhydrat for at holde blodsukkeret oppe. Et par geler den første time, men derfra begynder behovet at stige, og når jeg kommer hen til time 5 og 6, skal jeg have mindst 4 geler i timen. Det er for så vidt godt nok, da kroppen har brug for at få fyldt energidepoterne op. På de lange ture kan det være svært at vurdere blodsukkeret, så der har jeg altid min blodsukkermåler med i en lomme, så jeg kan tjekke det, hvis jeg er i tvivl. Min erfaring er, at efter de lange cykelture foregår der en del efterforbrænding. Derfor måler jeg hyppigere end normalt efter disse ture for at sikre, at blodsukkeret ikke dykker for meget, og hele tiden er på forkant med et eventuelt lavt blodsukker.\nBilledet er fra VM i 3-dobbelt ironman. På længere cykelture har jeg en drikkedunk med vand eller energidrik placeret på stellet og ved styret, samt en lille taske placeret ved styret, hvor jeg kan have 6-7 geler liggende.\nSvømning er karakteriseret ved at mange forskellige muskler er i brug. For mig betyder det, at der forbrændes meget energi. Jeg kan med et startblodsukker på mere end 7 svømme ca. 40 min., inden jeg har behov for energi. Skal jeg svømme i længere tid, har jeg energidrik eller gel ved bassinkanten, eller hvis jeg er i sø eller hav, tager jeg en af de to geler jeg altid har placeret i badehætten. Jeg har også en regel om at svømme med andre, når jeg svømmer i sø eller hav. Hvis uheldet skulle være ude.\nBilledet er fra VM i 3-dobbelt ironman, hvor jeg har adskillige energidrikkedunke placeret ved bassinkanten\nTræningen over vinteren\nSommeren er ved at ende, perioden i foråret og forsommer med megen træning er ovre. Jeg træner mindre over vinter-halvåret – men ikke bemærkelsesværdigt mindre. Lysten er der, og jeg løber som regel nogle ½ marathon og et par marathonløb over vinteren. Så formen skal holdes. Men vigtigt ift. min diabetes er, at en fortsat træning på 5-8 timer om ugen giver et rart stabilt blodsukker. Hvis jeg i perioder ikke træner eller træner en del mindre, har jeg sværere ved at regulere mit blodsukker. En relativ ensartet træning er for mig en af de bedste måder at regulere blodsukkeret på.\nSå hold dampen oppe derude og udforsk jeres motionsdrømme.\nHa’ et fortsat rigtig godt 2018!\nDbh. Morten Hasselbalch\n3 svar til “Sådan træner jeg med type 1-diabetes”\nCarsten Christensen 24. august 2018\nSom diabetiker type 1 og Triathlon motionist, læser jeg med stor interesse din blog. Jeg har også hørt dig til foredrag i Diabetesforeningen i Næstved for et par år siden. Jeg skriver, da jeg konkret pusler med tanken om at lave en hel ironman i København i 2019, derfor er dine erfaringer og tilgang til det hele rigtigt godt at læse. Især mængden af kh du indtager er en øjenåbner for mig. Jeg kan se at jeg skal være mere disciplineret i forhold til at tjekke bs og indtage kh. ofte har jeg måttet proppe mig med alt hvad jeg medbragte, fordi mit blodsukker er faldet drastisk. Mit mål er at gennemføre inden for tidsgrænserne. Og det kan være svært nok. Jeg er 65 år. På Stevns i juni gennemførte jeg en halv ironman på 6t 45 min. Og jeg havde det fint hele vejen.\nGod ide med en lille taske til gelerne.\nJeg har CGM sammen med min pumpe (det er ret nyt for mig) og det er fantastisk synes jeg, det er som om jeg har flyttet bugspytkirtlen uden på kroppen. Jeg huske fra dit foredrag, at du ikke ønskede det, for ikke at blive for afhængig af at tjekke blodsukker, men sådan er vi jo forskellige.\nTak for dine blogindlæg, og for at du er så nørdet og detaljeret i din tilgang til sporten set i relation til diabetes.\nMorten Hasselbalch 24. august 2018\nMange tak for din mail. Jeg husker vores møde i Næstved.\nOg stort tillykke med din halve ironman, stort respekt! Jeg er sikker på at din succes der, er et vigtig og godt mentalt udgangspunkt for en fuld Ironman. I din proces frem til en eventuel deltagelse i Cph Ironman er du meget velkommen til at skrive til mig. Jeg deltager i øvrigt også der i 2019:)\n24. august 2018 at 11:31\nSvend Rosekamp 23. september 2018\nKommentar til Morten:\nKun løbetur naturen eller tur i fitness centret tidligt om morgenen inden nogen måltider, det forgår nemmest og lettest på tom mave. Distance ca. 5-6 km af varighed ca. 3/4 time.\nEr blodsukkeret nede på fx 3 når man vågner, er løbeturen aflyst den dag. Det vil tage for lang tid et få “oparbejdet” sukkertallet til det normale, dvs. sige 6-7 stykker. Hvis sukkertallet er “normalt” ved opvågningen, er det bedste råd at tagen en stor skefuld velsmagende blomsterhonning inden løbeturen ofr at undgå at gå “sukkerkold”. I øvrigt er meningen med motionen reelt set at holde min kolesterol i ave, da jeg i forvejen får medicin for at nedbringe kolesteroltallet (Simvastatin) og ikke kan få udskrevet stærkere tabletter., så derfor skal resten af det for høje kolesterol motioneres væk.\nVed sidste insulinmåling om aftenener bør sukkertallet faktisk være temmelig meget “for højt” for ikke at vågne op med alle de ubehagelige symptomer, som jo opstår, når man er gået sukkerkold i nattens løb. Det skal faktisk helst være over 15 eller endnu værre for ikke at skulle lyn-reparere på det om morgenen med en masse druesukkertabletter og andre sødemidler. Er tallet fx 15 om aftenen, kan jeg være heldig at det netop er fx 6 om morgenen, og så klarer den nævnte skefuld honning inden løbeturen, at jeg løber sukkerkold undervejs. Ingen Dankort med, for der er ikke en eneste butik på de villaveje og stisystemer, der hører til min faste rute. Kun mobilen og nogle druesukkertabletter i pengebæltet, som hører med til løbeudrustningen.\nOg så en vigtig ting: jeg har mit diabeteskort i en snor om halsen, hvor der står, hvad årsagen, er hvis det går helt galt. Hvis jeg er så heldig, at dem, der finder mig liggende på vejen, skulle føle så meget medborgeransvar en travl morgen, at de ringer efter ambulancen, kan ambulance-folkene se af mit diabeteskort, hvad der er galt, så at de ikke begynder at spilde tid på fx hjertemassage, når det i virkeligheden er begyndende insulinchok og derfor sukkertilførsel, som jeg har brug for. For god ordens skyld har jeg også anført min kones telefonnummer på kortet, hvortil ambulanceredderne bedes ringe. Det med diabeteskortet med mine oplysningerne på er i øvrigt et godt råd fra dem, jeg regelmæssigt mødes med om morgenen i fitness centret, hvor blodsukkeret under træningen netop en morgen faldt til et lidt kritisk punkt, hvilket bevirkede, at jeg fik ildebefindende og måtte lyndrikke appelsinjuice og grovæde druesukkertabletter. Deres gode råd fulgte jeg prompte, så diabeteskortet har været mit faste tilbehør siden, både i fitness centret og under udendørs løbeture.\nHermed er gode diabetesråd givet videre, fortsat god fornøjelse med motionen!\n23. september 2018 at 15:42\nNæste: Jeg ved, jeg har diabetes, når…


The Twilight utroskab sagaen fortsætter / starcoblind.com\nKristen Stewart lavet en offentlig undskyldning den 25. juli 2012 til sin kæreste gennem tre år, og "Twilight" co-stjerne Robert Pattinson for snyd på ham med hendes "Snow White and the Huntsman" instruktør Rupert Sanders.\n"Jeg er dybt ked af den smerte og forlegenhed, jeg har forvoldt dem tæt på mig og alle dette har påvirket," sagde hun i en erklæring til People. "Denne momentane indiskretion har truet det vigtigste i mit liv, den person, jeg elsker og respekterer mest, Rob. Jeg elsker ham, jeg elsker ham, jeg er så ked af det. "\nRupert Sanders, der er gift med to børn, også udsendt en undskyldning til People.\n"Jeg er fuldstændig fortvivlet over den smerte, jeg har forvoldt min familie," sagde han. "Min smukke kone og himmelske børn er alt jeg har i denne verden. Jeg elsker dem af hele mit hjerte. Jeg beder til, at vi kan komme igennem det her sammen. "\nUs Weekly var den første til at rapportere Stewart og Sanders 'affære. Magasinet featured et billede af Sanders kysse Stewart på sin seneste dækning.\nSå hvad skal der blive af Twilight franchisen efter opløsningen af disse to? Dette vil sandsynligvis ikke have nogen effekt overhovedet. Tilsyneladende dog mange die hard Twilight fans tog indiskretion så hårdt som eller måske hårdere end Robert Pattinson selv. Will Ferrell udførte en lille parodi på nogle af reaktionerne fra fans af franchise på Conan O'Brien show.\nUtroskab er altid et ødelæggende slag mod alle forhold, men at være i offentlighedens søgelys i denne vanskelige og følsomme tid tilføjer yderligere udfordringer, der kan arbejde mod forsoning. Da sagen brød, har Kristen Stewart flyttet ud af hjemmet, hun delte med Pattinson og Sanders og hans kone har ikke set hinanden. At være under konstant kontrol af den offentlige mening virker som en frygtelig høj pris at betale for at være en berømthed. Der vil altid være en pris for privilegium og skandale sælger.\nThe Nelson Garretts, Inc. fortsætter med at fremme antikke shows i Charleston SC\nThe Food event 2014 fortsætter med at tiltrække vin og mad entusiaster\nThe Food & Wine Festival fortsætter på Epcot\nThe Craft Beer Revolution fortsætter på The Beer Necessities i New Rochelle\n"The Two Cultures ': divisionen fortsætter i dag\nRevere Hotel Boston fortsætter populært ugentlige social begivenhed 'Saml'\nSandheden om kræft ... Quest for kur fortsætter for alle og enhver\nBeslutningen om omskæring; hvis side er rigtigt?\nDumbo gør ventetiden frikvarter på Storybook Circus i Magic Kingdom\nFlyv til Mazatlan og "peso lidt"\nHvorfor flyvninger bliver jordet på grund af Phoenix varmen\nHvordan du og dine medarbejdere kan hjælpe afværge miljømæssige "Doomsday"\nDen blå bånd kampagne\n'Food Network "går live for Thanksgiving\nNordpolen er i Arizona


Slibesten med 500/1000 korn og 2000/5000 korn\nOfte købt sammen med Slibestenssæt med to slibesten\nSelve sættet indeholder to forskellige slibesten, som begge har to forskellige kornstørrelser. Sættet passer perfekt til dig, som virkelig gerne vil gå i dybden med slibning af dine knive eller til dig der ønsker at slibe dine knive ofte, hvis du bruger dem meget. Med dette sæt får du derfor en slibestenssæt hvor du kan slibe dine knive op fra bunden af, og give dem den sidste ultimative ”finish”.\nHvis du vælger at købe sættet, så sparer du 80 kr. fremfor at købe slibestenen hver for sig.\nAnvendelse af sættet\nNår det kommer til anvendelse af sættet, så er det forskelligt hvilken slibesten og hvilken side man skal starte med. Dette kommer 100% an på hvilken tilstand ens knive er i. Er kniven i en dårlig tilstand, hvor de har små/mindre hakker i æggen, så anbefaler vi at man starter med siden på 500 korn, for at få disse hakker væk. Derfra arbejder man sig opad i kornstørrelse indtil man har været alle siderne igennem. Hvis din kniv er meget sløv og/eller har en del mindre hakker i knivsæggen, så kan slibningen godt tage lidt længere tid en normalt. Hvis du har decideret store hakker i din kniv så anbefaler vi at du søger til en professionel knivsliber, da det vil tage dig for evigt at slibe hakkerne væk.\nEr knivene derimod i god tilstand, så anbefaler vi at man går lidt højere op i kornene. Her kan man f.eks. starte med 2000 korn og afslutte med den helt fine korn 5000 side for at få den sidste perfekte skarphed med.\nFor at opnå optimal slibning af dine knive, så anbefaler vi at du først ligger din slibesten i vand i 15-20 minutter inden slibningen. Herefter opfordrer vi kraftigt til at bruge gummikanten så din slibesten ikke skrider på bordet under brug.\nDerudover opfordrer vi også til at du anvender vinklen, som medfølger hvis dine knive skal slibes med en vinkel på 15 grader. Vinklen er ekstrem brugbar i starten af din ”knivslibningskarriere”, for at holde styr på at slibe knivene i den helt rette vinkel. Når du er blevet mere erfaren, kan du prøve uden vinklen. På grund af vinklens størrelse passer den desværre ikke på størstedelen af mindre knive såsom urteknive og utility knive.


Sådan tager du et skærmbillede på en Google Nexus 6, 9 eller anden Nexus\nHer er det hurtige svar: Tryk samtidigt på lydstyrkeknappen og tænd / sluk-knappen, indtil skærmen blinker.\nScreenshots er stadig en af de vigtigste funktioner i enhver smartphone og tablet. Optagelse af skærmbilleder på Google Nexus-enheden er ikke raketvidenskab, men det betyder ikke, at det er indlysende. Heldigvis kan hver Nexus-enhed fange et screenshot med et par nemme trin.\nHer er vores guide til at tage et skærmbillede på ethvert Google Nexus-håndsæt. Trinene er nøjagtigt de samme for enhver Nexus 4, 5, 6, 7, 9 og 10. Eller for den sags skyld hver Nexus-telefon og tablet, der kører på Android 4.0 eller nyere.\nSådan tager du et skærmbillede på din Nexus-enhed\nSørg for, at det billede, du vil tage, er på skærmen.\nTryk samtidigt på tænd / sluk-knappen og lydstyrke ned-tasten. Tricket er at holde knapperne nede på nøjagtig samme tid, indtil skærmen blinker. Der vises en underretning, der underretter dig om dit nye skærmbillede.\nStryg nedad på notifikationen for at gennemgå og dele skærmbilledet. Med nyere Android-operativsystemer kan du dele direkte fra meddelelseslinjen. Ældre telefoner kræver, at du går ind i Galleri-appen (fotos) og finderSkærmbillederalbum.\nHvor er mine tænd / sluk-knapper? På Nexus 6 finder du tænd / sluk-knappen lige over volumenvipperen på højre side. Det er formet som en pille. På Nexus 5 og andre ældre håndsæt vil tænd / sluk-knappen være på venstre side af håndsættet, og lydstyrkevipperen vil være på højre side. På Nexus 9- og 10-tabletterne er tænd / sluk-knappen placeret øverst til venstre.\nHvor er mit skærmbillede?Alle skærmbilleder er gemt i appen Galleri (fotos). Gå til Galleri-appen, og vælg derefterSkærmbilleder album. Kan du stadig ikke finde det? Sørg for, at du gennemsøger dit fotobibliotek iAlbumvisning.\nHvordan deler jeg mit skærmbillede?Skærmbilledet vises i meddelelseslinjen. Træk blot meddelelseslinjen ned for at gennemgå og dele. Med enheder, der kører Android 4.0 eller nyere, kan du dele det direkte fra meddelelseslinjen via e-mail, sociale medier eller SMS. Derudover kan skærmbilledet deles direkte fra Galleri-appen i Skærmbilleder album.\nTag alle de skærmbilleder, du ønsker! God fornøjelse.\nOpdatering 3-5-15 af Joe Donovan:Dette indlæg blev opdateret for at reflektereaktuelle Nexus-modeller.


robe.somenhest.com - Hvor stor skal den være? - Åbent Forum Tonen i åbent forum skal altid være opbyggende og til inspiration for mand med 10 pund penis. Det er ikke tilladt at søge cases til opgaver, journalistiske interviews eller andre projekter. Har du spørgsmål til dette, kan du skrive til info girltalk. For at skrive indlæg i åbent forum, skal du oprette en profil.\nHVORDAN MAN FÅR DIN PIK VOKSE I EN UGE - afkalkning med eddike.\nHvordan man får din pik vokse i en uge, gaia libido\nHej igen, skriver her fordi jeg synes, det er en smule nemmere. Håber det i orden ellers må i bede mig om at skrive et indlæg som før. armbåndsur dame Rigtig mange piger føler enten, at de er for høje eller for lave. Men hvornår stopper man egentlig med at vokse?\ndec Man siger altid, at det er gørelsen og ikke størrelsen, men er det nu Din penis er stor nok til at fylde en kvinde ud, da en kvindens skede er. Penis øvelser har til formål at gøre din penis større, men bestemt også Du skal inden du går igang, gøre op med dig selv hvor mange centimeter du vil vokse, både i længden og Som udgangspunk så kan du godt udføre stretching hver dag, syv gange om ugen. . På den måde får du endnu mere frisk blod tilført penis. Det kan sagtens være at din pik vil vokse lidt endnu da drenges pik sammen Men selv om den ikke skulle vokse mere er den altså fuldstændig normal og derfor er mit bedste råd også at smutte forbi din læge, og få det tjekket. Hvor tit spiser du slik, chips eller chokolade? Valgmuligheder. Hver dag. gange om ugen. Jeg har vokset virkelig meget i det sidste 1,5 år min stemme er blevet dybere osv. Mange af mine venner har en pin på de der cm men sjeg kun er på kunne alle de tricks og finde ud af at bruge din penis så meget som ham på 12 cm. Det er vel lidt forskelligt hvor meget og hvor hurtigt ens pik vokser, de fleste . Hej piger. jeg har tænk længe over hvor stor en pik egentlig skal være? ;) jeg hører Men bare fortæl dine venner, at det ikke kommer an på størrelsen ;) lang men den er tyk og jeg får noget ud af den, hvor andre måske ikke ville få noget ud af den. Jeg støvsuger hos en voksen mand og han er altid nøgen, jeg har lagt. Din penis vil formodentlig stadig vokse endnu. Det kan og skal ikke forhales, så du må lade det tage den tid, det skal tage. At du har stirret dig blind på det med din størrelse af penis. Når man stirrer sig blind på problemer, så vil man ofte have en tendens til at vurdere meget negativt. Når du kigger på dig selv og andre, vil du.\nHVORDAN MAN FÅR DIN PIK VOKSE I EN UGE - piller mod lugt i skeden.\nMen penis er ikke vokset ret meget, hvis den altså overhovedet er vokset. Og hvor hurtigt har du så en stor penis, snakker vi om en måned et halvt år eller? Faktisk er det sådan, at uanset størrelse, når din penis er slap, så har næsten alle . nov "Den er ikke stoppet med at vokse - den voksede bare aldrig." ugen sad jeg og nørdede Instagram, da jeg stødte på et meme, hvor der at der er kvinder derude, der får minipik i aften og lader som om, Men for mænd med mikropenis , er det ikke engang for sjov – og det VICE: Hvor stor er din penis?. sep Først når penis hos en voksen mand er kortere end 9 cm, taler man om en for lille penis. Det hjælper ikke at behandle en mand med kønshormoner for at få penis til at vokse. Du vil sikkert opdage, at din penis' længde falder inden for normalområdet Få nyheder om sundhed fra Netdoktor hver uge.\nBliv nyforelsket på 7 uger uden parterapi · ParPlan · Jeg elsker dig, men er SÅ træt af at Nix, man KAN ikke se på den slappe kalorius, hvordan den vil se ud i Har du ved en fejl mistet din forhud, kan den faktisk rekonstrueres. bruger man små plastikringe og vægte, for at få huden til at blive og vokse sig længere. mar Musklerne i pikken får naturligvis en masse god motion, når I har sex, men det giver ikke mændene En pik kan vokse alt fra cm, når den bliver hård. Derfor handler din nydelse om, hvor god han er til at bruge sit udstyr.\nHvordan man får din pik vokse i en uge, strip istedgade\nI åbent forum kan du dele succeser og tale om alt det, der kan være svært. Tonen i åbent forum skal altid være opbyggende og til inspiration for andre. howard stern lille penis konkurrence Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner. Troede du, at du havde ret godt styr på mandens bedste ven?\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Hvordan man får din pik vokse i en uge robe.somenhest.com


Bestil 2 par trusser online nu hos Tchibo 342947\n2 par trusser\nBlød microtouchkvalitet med silkeglans\nKant foran med blød blonde og dekorativ blomst\nMed elastan: holder formen, sidder perfekt og er behagelige at have på\nTrusser i microtouchkvalitet\nDisse trusser ser ikke alene godt ud – de er især meget behagelige at have på. De er fremstillet i blød microtouchkvalitet og har silkeglans. Den forreste kant er med blød blonde og en dekorativ blomst, og de har bomuldsindlæg. Elastan sørger for, at de beholder formen, sidder perfekt og er behagelige at have på.\n83% polyamid, 17% elastan (LYCRA® )\nIndlæg 100% bomuld


10.01.17 14:07 Alder: 318 days\nPavens tale til det diplomatiske korps: ”Ja til fred! Nej til terrorismens galskab”\n182 lande har i dag diplomatiske forbindelser til Den hellige Stol; den 9. december 2016 blev den islamiske republik Mauretanien det nyeste land til at etablere diplomatiske relationer med pavestaten, hvilket skete gennem oprettelsen af et apostolisk nuntiatur og en ambassade. Af de 182 lande har de 88 ambassader i Rom. Det gælder også for bl.a. EU og Malteserordenen. Sidste år blev der etableret to nye ambassader i Rom for hhv. Malaysia og Palæstina – sidstnævnte skete efter underskrivelsen af den globale aftale mellem Den hellige Stol og den palæstinensiske selvstyreregering den 26. juni 2015. Den arabiske Liga og FNs Højkommissariat har også ambassader i Rom.\nI løbet af 2016 indgik Den hellige Stol rammeaftaler med tre afrikanske lande: den 20. maj med Den demokratiske Republik Congo; den 6. september med Den centralafrikanske Republik, og den 22. oktober med Benin.\nLæs hele pavens tale på engelsk


Løsninger i alliancen - Hjem til alle\nSammen om at stoppe hjemløshed med nye løsninger og politisk indflydelse\nGennem udvikling og afprøvning viser vi i alliancen nye veje at gå for at sikre unge i hjemløshed adgang til bolig, støtte og netværk. Løsningerne demonstrerer, hvordan lokale og strukturelle barrierer kan overkommes, hvis vi samarbejder på tværs af sektorer.\nForuden at udvikle konkrete løsninger, er alliancen også politisk aktiv i arbejdet for at fjerne de strukturelle barrierer, der står i vejen for de gode løsninger.\nEksempler på løsninger i alliancen\nFire kommuner har sammen med Socialstyrelsen videreudviklet en Housing First-baseret indsatsmodel, med specifikt sigte på unge mellem 14 og 24 år i eller i risiko for hjemløshed.\nMed Hjem til Dig afsøger Røde Kors i samarbejde med Bikubenfonden, hvordan nye former for frivillighed kan være med til at forebygge og stoppe hjemløshed. Målet er at hjælpe så mange unge som muligt til en stabil boligsituation.\nDer er sat en analyse i gang, for at konkretisere hvordan herbergsektoren kan udvikle sig i forbindelse med en national Housing First tilgang. Undersøgelsen tager udgangspunkt i tre herberger, som står overfor en ombygning.\nHvis vi går til problemstillingen med en investeringstankegang, kan vi sikre mere intensive og forebyggende indsatser, uden at kommunen skal sprænge budgettet. I Aarhus og Roskilde er der gang i landets første sociale investeringer i hjemløshed blandt unge.\nMed kollegiemodellen får unge i hjemløshed - eller i risiko for hjemløshed - adgang til private kollegieboliger og hverdagsfællesskaber med andre unge.\nUnge i eller på kanten af hjemløshed har ikke en betalingsevne der svarer til prisniveauet på typiske kollegieværelser. Med stipendiemodellen løses et akut problem ved at øge unges betalingsevne og dermed adgangen til boliger.\nSeks kommuner undersøger betydningen af en mere intensiv støtte, som ikke kun har fokus på at bringe unge ud af hjemløshed, men også ind i et godt og meningsfuldt ungdoms- og voksenliv med uddannelse, arbejde og venskaber. Det sker i tæt samarbejde med lokale bolig- og civilsamfundsaktører.\nI et strategisk samarbejde mellem kommuner og almene boligselskaber giver Odense og Aarhus Kommune boliggaranti til unge i hjemløshed.\nModtag nyheder om alliancens arbejde med at stoppe hjemløshed blandt unge.\nJeg giver samtykke til, at Hjem til Alle må anvende mine oplysninger til at kontakte mig med nyheder via e-mail. Samtykket kan altid tilbagekaldes. *