Hvordan man laver en Diy Dildo med husholdningsartikler – TantraFit\nHvordan man laver en Diy Dildo med husholdningsartikler\nDildoer er fantastiske, det er der ingen tvivl om.\nStore, små, små, knoldede, gigantiske… Jeg elsker dem alle.\nMen der var en tid i min teenagetid, hvor jeg ikke havde mulighed for at få fat i en rigtig en. Prisen var en af hindringerne. Men at bo hos mine forældre var en anden. Tanken om at skulle bortforklare en mistænkeligt fallosformet æske, der kom med posten, var for meget, selv for mig!\nDerfor begyndte jeg at lave DIY-dildoer ved hjælp af almindelige husholdningsartikler. Jeg lærte hurtigt at lave utroligt kropssikre dildoer for få kroner og øre.\nI dagens indlæg vil jeg vise dig de fem bedste “hjemmelavede” dildoer, jeg nogensinde har lavet, med komplette instruktioner, så du også kan lave dem og begynde at kneppe dig selv (eller din partner) med stil!\nUanset om du ikke kan eller ikke vil betale top-dollar for en købt dildo, eller om du blot befinder dig i en knibe og har brug for et hurtigt fix, er dette den eneste guide, du har brug for!\n2 De bedste husholdningsartikler til brug som en DIY-dildo\n3 De 5 bedste designs til gør det selv-dildoer\n4 1. Naturlige lækkerier\n5 2. Den magiske markør\n6 3. Clone-A-Willy-sæt\n7 4. Skruetrækkerhåndtaget\n8 5. Tandbørsten som drillepind\n9 Sidste tanker\nFør du laver en dildo og begynder at få dig selv til at komme ud vaginalt eller analt, er der fire grundlæggende sikkerhedsforanstaltninger, du skal overveje.\n1. Undgå ethvert materiale, der kan splintre eller gå i stykker\nBrug aldrig et materiale, der let kan splintre, splintre, knække, knuse eller på anden måde gå i stykker, mens det er inde i dig. Test altid materialer grundigt ved at slå dem kraftigt mod en hård overflade, før du bruger dem.\n2. Undgå giftige eller snavsede materialer\nBrug aldrig giftige eller beskidte materialer til at fremstille en dildo, da de kan forårsage en vaginal infektion eller urinvejsinfektion (UTI). Hvis du ikke er sikker på et bestemt materiale, skal du undersøge det først. Rengør altid alle genstande – helst med kogende vand eller damp – før du bruger dem.\n3. Undgå genstande med skarpe kanter\nGå efter artikler, der er så glatte som muligt, og hold øje med skarpe kanter, hjørner eller plastsømme. Skarpe områder kan bryde igennem kondomet og forårsage problemer som f.eks. Vaginal mikrobiota. Jeg giver dig tips til at fjerne skarpe sømme senere i denne guide, så læs videre!\n4. Brug altid kondom og glidecreme\nKondomer skaber en barriere mellem dig og din dildo, hvilket hjælper med at blokere skadelige bakterier. Når du parrer et godt latex- eller non-latex-kondom med en god glidecreme eller anal glidecreme, hjælper det også med at minimere friktionen.\nDe bedste husholdningsartikler til brug som en DIY-dildo\nFor at lave en dildo i begynderstørrelse kan du prøve en af følgende ting:\nkøkkenske eller køkkenredskab\nhåndtag til hårbørste\nHvis du ønsker at lave en dildo i mellemstørrelse eller avanceret størrelse, er følgende ting gode til at bruge:\nbaseballbat eller plastikbat\nshampooflaske (undgå dem med pop-off-hætte)\nhåndtag til tennisracket\nVejledning: Hvis den genstand, du vælger, har plastiksømme eller skarpe kanter, skal du først fjerne dem med sandpapir eller en neglefil. Steriliser derefter genstanden med kogende vand eller damp. Dæk den til med et kondom, påfør glidecreme, og begynd at nyde den som vaginal dildo eller anal dildo!\nDe 5 bedste designs til gør det selv-dildoer\nSom lovet er her mine fem bedste dildodesigns med almindelige husholdningsartikler!\n1. Naturlige lækkerier\nI mine teenageår perfektionerede jeg kunsten at lave fantastiske grøntsags- eller frugtdildoer. Når jeg følte mig liderlig og havde brug for et hurtigt fix, rodede jeg simpelthen i køleskabet eller køkkenskabet, indtil jeg fandt noget, jeg kunne bruge.\nFør jeg fortsætter, et par advarselsord:\nBrug aldrig frugt eller grønt som dildo uden først at dække det med et kondom. Overfladen kan stadig have spor af pesticider, uanset hvor grundigt de er blevet vasket, og sukker kan let føre til genital gærinfektion, hvis du bruger dildoen vaginalt.\nBrug ikke noget, der let kan gå af eller lække – undgå at bruge ting som ispinde, corndogs, skrællede bananer eller chilipickles (av!). De bedste fødevarer til at lave dine egne dildoer er glatte frugter og grøntsager som f.eks:\nsmå auberginer (perfekte til at ramme G-punktet!)\nmajs, der stadig er på kolben\nBare sørg for at bortskaffe grøntsagerne på en ansvarlig måde efter brug – du skal ikke lægge dem tilbage i spisekammeret!\n2. Den magiske markør\nEt af de enkleste og nemmeste dildodesigns, som jeg nogensinde har perfektioneret, er noget, jeg kalder “Magic Marker”. Det er i bund og grund en tuschpen pakket ind i en vaskeklud; tuschpen giver en stiv kerne, og vaskekluden giver en blød yderside. Det er en af de bedste gør-det-selv-dildoer, du nogensinde kunne ønske dig!\nDu skal bruge: Du skal bruge: En tuschpen (f.eks. en Sharpie), en vaskeklud, noget gaffatape, et par vatkugler, et plaster og et kondom.\nSådan gør du: Fold vaskekluden, og vikl den om tuschpen. Brug noget gaffatape til at holde det sammen, og sæt en eller to vatkugler i enden, som holdes på plads med et plaster. Hvis du ikke har gaffatape eller et plaster, kan du bruge et par elastikker. Dæk det hele med et kondom, tilsæt noget glidecreme, og begynd at få en sød lindring!\nMin favorit ting ved Magic Marker-designet er, at det er så alsidigt. Vil du have det bredere? Brug en større klud. Vil du have det længere? Tilføj en anden eller endda en tredje markerpen. Mulighederne er uendelige!\nDa jeg voksede op, antog jeg altid, at det at lave dildoer bare ville være en “teenage-ting”, men desværre, selv da jeg mødte min første seriøse kæreste i sidste år, oplevede jeg stadig af og til en penis-tørkeperiode.\nMin kæreste og jeg endte med at gå på college i forskellige stater, så vi prøvede at gøre det hele på langdistance. Mit første semester var tørt, så jeg besluttede at bestille et af de berømte Clone a Willy Kits til, når jeg så min fyr igen i ferien. På den måde ville jeg have noget af ham at huske ham med, når vi ikke kunne være sammen!\nKittet viste sig at være en af de bedste måder at skabe en dildo på, som jeg nogensinde har prøvet! Med en lille indsats lykkedes det mig at skabe en perfekt silikonekopi af min fyrs pik, komplet med en single-speed bullet vibe for lidt ekstra oomph.\nStøbesættet var ret ligetil at finde ud af. Jeg blandede bare kittet for at lave en form af hans penis, ventede på, at det satte sig, blandede derefter silikonen og hældte den i formen. Derefter skubbede jeg vibratoren ind i silikonen og ventede på, at den satte sig\nResultatet? En smuk kopi af hans pik! Det blev et meget elsket sexlegetøj for mig resten af vores forhold.\nMin søgen efter den perfekte hjemmelavede dildo førte mig til en overraskende opdagelse; mange almindelige håndholdte værktøjer har håndtag, der er lykkeligt fallosformede! Mit “Skruetrækker”-dildodesign opstod, da jeg rodede i en gammel værktøjskasse og besluttede at genbruge en skruetrækker. Resultatet var spektakulært!\nDu skal bruge: en skruetrækker eller et lignende håndværktøj, en neglefil eller noget sandpapir, en vaskeklud, noget bobleplast (valgfrit), et par elastikker, et kondom og glidecreme.\nSådan gør du: Rengør skruetrækkeren grundigt med damp eller kogende vand. Kontroller overfladen på håndtaget for skarpe sømme, der kan rive kondomet over eller skade dig. Jeg fandt ud af, at den bedste måde at fjerne plastiksømmene på var ved at bruge enten en neglefil eller noget sandpapir.\nNår håndtaget er silkeblødt, skal du sterilisere hele skruetrækkeren i kogende vand for at fjerne snavs og skadelige bakterier. Dup den tør, og pak derefter det hele ind i en vaskeklud, der holdes på plads med et par elastikbånd. Derefter skal du blot dække håndtaget med et kondom, tilføje en klat glidecreme og begynde at få travlt!\nDe fleste skruetrækkerhåndtag har et dejligt knoldet ydre, der helt sikkert vil glæde dig. Men en mulighed er at pakke håndtaget ind i bobleplast med boblerne vendt udad. Det giver det en endnu mere spændende konsistens, når du fører det ind vaginalt!\n5. Tandbørsten som drillepind\nI årenes løb har jeg fundet mange almindelige husholdningsgenstande, som jeg simpelthen kan vikle et kondom rundt om og få travlt; en kagerulle, et træskedegreb og en citronpresser, for blot at nævne nogle få. Men den ene ting, der konsekvent fik mig derhen igen og igen, var mit trofaste elektriske tandbørstehåndtag!\nDu skal bruge: et elektrisk tandbørstehåndtag, vaskeklud eller bobleplast (valgfrit), vatkugler, plaster, gaffatape eller elastikbånd (valgfrit), kondom og glidecreme.\nSådan gør du: Tag håndtaget til den elektriske tandbørste og vikl vaskekluden eller bobleplast rundt om det, hvis du vil have mere omkreds. Læg vatkugler i spidsen og fastgør dem med et plaster, tape dem fast med tape eller hold dem sammen med en elastik, dæk dem med et kondom, tilsæt glidecreme og nyd dem!\nHvis du var nysgerrig efter at vide, hvordan man laver en dildo, så er det det nok!\nForhåbentlig har du lært en ting eller to og har nu et par gode pointer til at komme i gang.\nHvis du finder noget, der virker, eller hvis du ønsker at tilføje dit eget design, skal du sørge for at give mig et praj via e-mail, så vender jeg tilbage til dig!\nDen ultimative guide til knælende blowjobs\n5 måder at sige nej til sex på med tryghed og selvtillid


Tømrer på Fyn | Tømrermester Poul Rasmussen A/S\nPoul Rasmussen A/S er en yderst kvalitetsbevidst tømrervirksomhed med over 45 års erfaring inden for branchen\nSom professionel og erfaren tømrer går vi højt op i kvaliteten af både det arbejde vi udfører samt de materialer, vi benytter os af. Det betyder, at du som kunde altid vil stå tilbage med et æstetisk flot resultat, der tilmed holder i mange år – uanset om der blot er tale om en ny dør eller f.eks. et nyt tag.\nVores tømrerarbejde omfatter blandt andet:\nTømrer med en bred kompetencevifte\nDe mange års erfaring i tømrerbranchen og vores faglige uddannelser har gjort, at vi har udviklet en bred vifte af forskellige færdigheder og faglige kompetencer. Det betyder, at vi den dag i dag er i stand til at foretage mange former for tømrerarbejde - Når vi udfører tømreropgaver, varetager vi alle opgaver fra start til slut, og færdiggør først projektet, når du er fuldt ud tilfreds. Vi stiller med glæde faglig rådgivning og vejledning til rådighed, og sammen finder vi en løsning, der passer til netop dine behov, krav og ønsker.\nNyt gulv, renovering af køkken eller måske nye vinduer til huset? – Uanset hvad dit byggeprojekt går ud på, hjælper vi dig igennem projektet fra start til slut. Vil du høre nærmere om, hvad vi kan tilbyde, er du velkommen til at kontakte os på 64 82 54 88 eller info@prbyggeri.dk. Med en beliggenhed i Otterup på det nordlige Fyn, hjælper vi kunder på hele Fyn, fx i og omkring Odense. Dog varetager vi også ofte opgaver på den anden side af Lillebælt.


Jord & Beton - DGO Jord og Beton\nDGO Jord og Beton\nHos DGO jord og beton er vi, som det fremgår af navnet, specialister inden for alt, hvad der har med jord og beton at gøre. Det betyder, at vi kan varetage alle slags opgaver, der har med jord og beton at gøre. Eksempelvis tilbyder vi jernbinding, som eksempelvis bruges i forbindelse med støbning af beton. Det er vigtigt, at det grundlæggende arbejde med jernbindingen bliver gjort ordentligt, hvis man vil være sikker på at få et godt resultat i sidste ende. Derfor har vi specialister inden for området, der altid udfører jernbindingsopgaverne til perfektion. Jernbinding er kun et eksempel på en af mange opgaver, vi som professionel virksomhed kan varetage.\nStøbning af fundament, og gulve mm.\nStøbning med beton kræver de rette kompetencer, det rette udstyr og ikke mindst en sans for detaljen. Som med alt andet er det vigtigt, at man gør arbejdet ordentligt, så man kan være sikker på at stå med et godt resultat til sidst. For eksempel er det rigtig ærgerligt, hvis man ender op med et støbt fundament eller et gulv, der ikke er, som det skal være – for det er svært at gøre om. Derfor går vi altid med opgaven med stor seriøsitet og fokus på kvalitet, når vi har med støbning af blandt andet fundamenter og gulve at gøre.\nForskalling af støbekasse\nVi kan også stå for forskalling af støbekasse, hvilket også er en nødvendig kompetence inden for mange opgaver med støbning af beton. Forskalling at støbekassen er et skridt i processen, når man skal støbe med beton. Vi har stor erfaring på området, og vi har de rette kompetencer, der gør, at vi kan tilbyde komplet støbning af beton lige fra jernbindingen over forskalling af støbekassen til den endelige støbning. Du kan derfor roligt vælge os, hvis du står en opgave, der har med jord og beton at gøre.\nDGO Jord & Beton\nTlf.: 60 66 00 83


Yes, do look back in anger! – Document\nAf: Palle Almindsø\t11. juni 2022, 11:52\nI forlængelse af Erling Marthinsens artikel her på Document.dk fra 28.5 med titlen Det er ikke den terror vi husker, men den vi ikke vil huske, som fortæller os, hvem vi er, vil jeg gerne tilføje et par bemærkninger. Jeg er overbevist om, at der allerede har fundet flere terrorattentater sted i den hellige religions navn, end de fleste af os kan huske, til dels pga af antallet og delvis via en solid strøm af bedøvende underholdning, som blot skal døve sanserne og den kritiske tanke.\nI Vesten har vi gennem det meste af vores skoletid lært, at vi skal forholde os kritisk til verden – men når vi så gør det overfor fredens religion, er vi pludselig racister og islamofober – sådan er der mange ting der er vendt på hovedet i løbet af de sidste tyve år. Vi ved godt, at vold og terror ikke kun udgår fra Mellemøsten og Nordafrika, der var som bekendt også en dato i Norges nyere historie den 22. juli 2011, som har sat skel. Men uanset hvad man udsiger om massemorderen Breivik, må man dog i sandheden navn erkende, at ingen muslim i Europa behøver livvagter, og ingen moske har behov for en pansret indhegning som den, der omgiver Jyllandsposten eller den jødiske Caroline-skole.\nSelvfølgelig må vi ikke glemme Nordirland; men når det er sagt, så bliver det bare sværere for hvert år der går at fastholde islam som fredens religion, udstyre den med offerstatus og se den som et gavnligt og fordelagtigt tilskud til det moderne Europas historie. Her må vi i øvrigt heller ikke glemme, at tyskerne i kølvandet på afslutningen af 1. Verdenskrig og de efterfølgende fredsbetingelser blev udstyret med en offerstatus, der varede til 1938, hvor Chamberlain og hans allierede omsider åbnede øjnene. Det var nemlig denne offerstatus, der fik de allierede til at udvise langmodighed og accept af Hitler og hans parti, indtil Churchill overtog ledelsen, men ikke før.\nHvornår var det nu det var, altså hvornår fandt dette angreb sted? Var det ikke i 2008 eller var det i 2006? Eller var det tidligere måske allerede i 1993? Alle tre svar er rigtige! –\nApropos terrorangreb, så tror jeg de fleste husker det store og spektakulære angreb på et luksushotel i Mombay i 2008, ikke mindst pga af filmen Hotel Mombai (2018), her får man et ganske godt indtryk af det stort koordinerede angreb der koster 175 mennesker livet og et ukendt antal sårede. Mon ikke de fleste husker billeder fra dette angreb, der også har titlen: 26/11 , det foregik over fire dage og fordelte sig over 12 koordinerede steder i byen især omkring det store hotel.\nTo år forinden fandt et andet angreb sted i samme by den 11. juli 2006. Her var målet The Mombay Western Line, altså bomber placeret i et tog (som det skete i Madrid i 2005). Midlet her var Pressure Cooker Bombs (en slags kedel-bomber der i øvrigt også blev anvendt ved Boston Marathon-løbet i 2013.) Dette angreb varede i 11 minutter og kostede 209 mennesker livet og mere end 700 sårede. Omtrent samtidig fandt et andet angreb sted i byen Srinagar i Kashmir, men de to angreb menes ikke at have noget med hinanden at gøre. At spørge efter grundene til disse bombeattentater bliver mere og mere uinteressante, for man kan altid finde en anledning. Nu havde storbyen været udsat for to store bombeangreb, hver for sig uhyre koordinerede og frygtelige, men der havde været et andet større angreb 13 år tidligere, altså i 1993 nærmere bestemt den 12. marts – (samme år som det første angreb fandt sted på World Trade Center), – Da den første bombe sprang, blev børsen i Mumbai i 1993 – det daværende Bombay – ødelagt til ukendelighed. De efterfølgende timer var præget af panikstemning og flere fatale bombeeksplosioner, som endte med at koste i alt 257 mennesker livet og 1400 sårede i den indiske millionby.\nDette angreb var en serie på 12 terrorbombninger, som (også) fandt sted i Bombay. Det skulle angiveligt hænge sammen med gamle stridigheder udgået fra Pakistans dannelse, stridigheder der med mellemrum dukker op ved de mindste anledninger. – Retssagerne her har været i gang i mere end tyve år, flere dødsdomme er eksekveret men konflikterne vil næppe dø – Og et nyt angreb i morgen vil givetvis overskygge de første tre terrorattentater. Det er endeløst, i går var det Berlin, og jeg tror ikke vi har set det sidste angreb. Hvorfor er Chr. Borg omgivet af Koranklodser, sikkert ikke for børnenes skyld. –\nAt anse religionen for at være en uadskillelig del af årsagerne bag disse angreb burde være klart for enhver. Selv om de politisk korrekte altid vil fremhæve korstogene og den britiske kolonitid som uundværlige elementer i forståelsen af den 3. verden og islams rolle i nutidens politiske vold, er man bare nødt til at åbne sine øjne og se sammenhængen med netop islam som den ene og altafgørende faktor i den terrorvirksomhed, jorden har været vidne til siden 1979. Enhver relativering og det evige had til de nationale er en forbryderisk dumhed af dimensioner.\nSom vi ved, bliver vi dagligt bombarderet med gamle og nyere dokumentarudsendelser om nazismen og alt dens væsen, men i stedet for sagligt at oplyse om historiens mange veje og vildveje, så sløver det den kritiske sans hos seerne, (ligesom det også var medierne der i sidste uge vandt afstemningen omkring EU) og planter ideen om, at det er højrefløjen der har patent på diktatur og ensretning, altså det onde. Men der er vel efterhånden en del af os, der har læst Solsjenitsyn, Orwell og Jensen’s Stalinismens fascination). Men har man ikke læst disse forfattere er man et sagesløst offer for DRs daglige manipulationer –\nDet er ikke min påstand at historien gentager sig selv, dog tror jeg lidt naivt, at vi kan lære af den. Hvis vi vel at mærke vil læse og undersøge hvordan tingene hænger sammen. Der har efterhånden været skrevet temmelig mange bøger om Mellemøsten og dens religion, så uvidenhed er i mine øjne noget af en forbrydelse, for det er netop den dovne uvidenhed, der har fået europæiske ledere til i tyve-tredive år til at importere/invitere voksende mængder af udemokratiske stammefolk herop… og med hvilket formål? spørger man sig selv. Ja, der er mindst to mulige forklaringer: a. den første forklaring handler om oliekrisen og Bat Yeor, der i 2005 udgav bogen Eurabia. – The Euro-arab Axis, hvori hun beskriver Eurabia som en geopolitisk realitet, som blev skabt i 1973 i kølvandet på oliekrisen. Ved et møde i Damaskus 14.-17 september 1974 fremsatte de arabiske delegerede deres politiske betingelser for at indgå økonomiske aftaler med Vesteuropa. De indeholdt bl.a. Israels ubetingede tilbagetrækning til våbenstilstandslinjerne fra 1949, arabisk suverænitet i den gamle del af Jerusalem, PLOs deltagelse i alle forhandlinger og europæisk pres på USA med henblik på at tage afstand fra Israel. Denne europæisk-arabiske sammenslutning kom gennem mere end 30 år til at spille en stor rolle mht udbredelsen af islamiske synspunkter på alle niveauer i EU-landene, og den har i høj grad været med til at skabe baggrunden for det der ag mange opfattes som en begyndende dhimmificering (dvs de europæiske indvandrerlandes kritikløse respekt for muslimsk kultur, forståelse for nødvendigheden af at give plads for muslimsk religion, vilje til at bøje af for fremmede religiøse krav, accept af særrettigheder på mange felter, og udbredt ængstelse for at støde eller provokere muslimske religiøse traditioner.) Således har der igennem 70`erne og 80`udviklet sig en villet positiv tilgang til den muslimske kultur, som et typisk offer for kolonitiden og derfor med en forståelig ret til et antivestligt, antijødisk sinde. At islam så var/er funderet i et stammereligiøst antimoderne livssyn betød mindre. Dette fører naturligt til den anden årsag til at man har inviteret så store mængder af ikke-europæisk sindelag herop, nemlig for at destabilisere det nationalt-sindede, som jo kunne stille sig i vejen for en udbygning af EU. Med den seneste afstemning har vi set, at dette nok ikke bliver tilfældet. Men omvendt har jeg oplevet hvor lidt engelsk egentlig er udbredt i henholdsvis den franske og den spanske del af EU, og det sætter uvilkårligt nogle grænser for hvor let udviklingen i retning af en forbundsstat kommer til at forløbe. –\nMan kunne umiddelbart tro, at budskabet fra fredens religion ikke er til at tage fejl af, men den hast hvormed vi glemmer selv store og grusomme terrorattentater er en påmindelse om vores korte hukommelse, en voksende historieløshed og et bevidstløst fokus på tv-transmitterede billeder, tænk på 9-11, selv om sidstnævnte ikke har forhindret folk i at tro på, det var jødernes eller amerikanerne der stod bag! – Men uanset hvor mange film og billeder der afdækker terrorangreb i fortid og fremtid, har dhimmificeringen, det underdanige forsvar for islam for længst sat sig fast i blandt politikere, journalister og den selvfede kulturelite, som aldrig lader en lejlighed til at udskamme eller kritisere DF eller NB gå tabt. Hellere timelange programmer om DFs snarlige undergang end en kvalificeret diskussion af konsekvenserne af den stadigt voksende indvandring fra Nordafrika og Mellemøsten . Med andre ord, hellere en tvivlsom kulturberigelse fra de varme lande end et forsvar for dansk kultur og kristendom.\nForslag til læsning for de nysgerrige: Søndergaard og Fouroozandeh Global Jihad 2012\n« De egentlige årsager bag sultproblemerne i Afrika\nIslamisering: Om Skole OL der ikke vil servere svinekød, ‘kun halalslagtet kød’, “.. for at tilgodese alle” »


reca.smukbrudgom.com Handy artikler Kan man få håret til at vokse hurtigere\nDette almindelige krydderi får dit hår til at vokse hurtigere | reca.smukbrudgom.com Håret på hele kroppen har været til for mange spekulationer i århundreder, ja kan endda i håret. Desværre bliver håret hverken stærkere eller vokser hurtigere, hvis man klipper håret ofte. De mange mennesker den fri læreruddannelse har tyndt og fint hår, burde ikke have tyndt og fint hår, hvis denne metode virkede. Man er hurtigere, da man ikke ændrer den biologiske og genetiske hårvækstrate og hårtykkelse, bare ved at klippe håret. Der er videnskabelige undersøgelser vokse forskning der viser, at håret vokser med forskellig hastighed. mar Kartoffelmælk er en fantastisk måde at få dit hår til at vokse hurtigere på, fordi det giver Kan man overhoved få sit hår til at gro hurtigere?. apr Dårlig kæmning kan holde dit hår fra at vokse hurtigt. Det er vigtigt, at du begynder kæmning af dit hår i små sektioner, flytter lidt efter lidt fra. Det kan være en meget langsommelig proces at få lange lokker, da vores hår kun vokser omkring en centimeter hver måned. Heldigvis er der hjælp at hente. 3. mar Det lyder næsten for godt til at være sandt – i dit køkken finder du krydderiet, som vil få dit hår til at vokse hurtigere. Og det koster nærmest.\nKAN MAN FÅ HÅRET TIL AT VOKSE HURTIGERE 10 myter om hårvækst\nKan man få håret til at vokse hurtigere Categories\nDin internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner. Det kan være en meget langsommelig proces at få lange lokker, da hurtigere hår håret vokser omkring en centimeter hver måned. Heldigvis er der hjælp at hente, hvis du vokse om at få langt hår, man der findes en række råd og hjælpemidler, som vil sætte farten op. Her er hårmasken, der får dit hår til at vokse hurtigere. En sund hovedbund giver sundere hårrødder og dermed et stærkere til. Vil du gerne have gang i hårrøddernes produktion af nye hårstrå, mexicansk pinata en hovedbundsmassage være kan frem. Kan man overhoved få sit hår til at gro hurtigere? Man kan ikke ændre, hvor hurtigt hår gror, men man kan ændre hvor hurtigt, det knækker eller falder reca.smukbrudgom.com hår hænger fast i hovedbunden længere, får mere tid til at vokse, og når dermed at blive længere, inden det falder ud, så på en måde kan man sige, at velplejet hår “gror” hurtigere. Mangler du også tålmodighed til at få langt hår? HER giver vores skønhedsskribent og ekspert dig den komplette liste til hvordan man får langt hår hurtigt. Der findes et hav af måder, hvorpå du kan få dit hår til at gro hurtigere, men disse 10 . Der findes desværre ingen mirakelkur der får hår til at vokse hurtigere, selvom mange mener at håret vokser lidt hurtigere om sommeren - så det er bare om at komme ud i det gode vejr - Der bliver sagt så mange ting, og man kan ikke vide hvad der passer. pigenavne med n Kan jeg få mit hår til at vokse hurtigt og meget ved at spise vitaminer? Spørgsmål. Jeg har ikke noget forslag til dig om at spise grøntsager i store mængder for at få dit hår til at vokse hurtigere. Med venlig hilsen. Hugh Zachariae. Speciallæge i hudsygdomme. Sidst opdateret: Til dig fra Netdoktor. SPONSERET INDHOLD. Kan man få skæg til at vokse hurtigere? Når det bliver populært at have et fuldskæg, og man ikke har tid til at vente flere måneder før det begynder at ligne af noget, kunne det være rart med en hurtig løsning. Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner. Hej piger Jeg fik i sommers klippet lang page som jeg nu har fortrudt lidt. Jeg har hørt fra en veninde, at der findes et eller andet produkt som kan få håret til at gro rigtig hurtigt, hun kan bare ikke huske hvad det hedder.\nDin internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner. Salt er en af de ting, som alle har i deres køkken og inkluderer i stort set al slags madlavning. Men de hvide krystaller rummer mange flere egenskaber og bør også indgå i dine skønhedsrutiner. 3. mar Det lyder næsten for godt til at være sandt – i dit køkken finder du krydderiet, som vil få dit hår til at vokse hurtigere. Og det koster nærmest. 9. mar Håret vokser gennemsnitligt 1 cm om måneden, så at få langt hår kræver som det første en god portion tålmodighed. Men du kan bestemt. jul Kan man virkelig spise sig til et hurtigt voksende hår? at øge hårets væksthastighed, og resultaterne kan opleves allerede efter få ugers brug.\nMan at til doses, the effect of green tea for weight loss is minimal. For example, in a study published in the journal Clinical Nutrition in 2016, overweight women took either a daily dose of about 1,350 mg of green tea extract in supplement form the equivalent of vokse 15 cups of green hurtigere or a placebo for håret weeks.\nThough the green tea group kan an average of 2. 4 pounds, the women taking the placebo lost 4.\n9. mar Håret vokser gennemsnitligt 1 cm om måneden, så at få langt hår kræver som det første en god portion tålmodighed. Men du kan bestemt. jul Kan man virkelig spise sig til et hurtigt voksende hår? at øge hårets væksthastighed, og resultaterne kan opleves allerede efter få ugers brug. jul Dette forhindrer, at der sker flere skader, og dit hår kan vokse det med at få den rette mængde af håropbyggende næringsstoffer, så kan du. Kan jeg få mit hår til at vokse hurtigere? Det er typisk håret på hovedet, som kvinder ønsker vokser hurtigere. Den øvrige hårvækst ønsker man oftest ikke gror hurtigere. Desværre bliver håret hverken stærkere eller vokser hurtigere, hvis man klipper håret ofte. De mange mennesker der har tyndt og fint hår, burde ikke have tyndt og fint hår, hvis denne metode virkede. som de har nu. Man kan altid farve gråt hår til ens normale hårfarve, men man kan altså ikke få to nye hår ved at fjerne ét. Jeg spurgte min frisør om jeg kunne få mit hår til at vokse hurtigere, da jeg gerne vil have længere hår. Spurgte hende ang B-vitaminer og hun mener at de kun virker, hvis man er i underskud af B-vitaminer.\n5 tips, der giver langt hår hurtigere kan man få håret til at vokse hurtigere Skribent: Titel: Dato: Uddrag af novellen: CL. Skumle planer. Hvad Dorthe IKKE vidste, var at det netop var meningen at hun skulle komme for sent. Sidebredde. Du kan justere bredden på historien, hvis selve tekst-bredden er for lang. Scroll funktion. Klik på "Start" knappen, og siden vil automatisk scrolle nedad.\nmar Vil du gerne have langt hår? Vi har før givet dig nogle gode råd til at få længere hår, men nu er vi på den igen med endnu flere tips. apr Myte 1: Håret vokser hurtigere og stærkere, når man klipper det. til ens normale hårfarve, men man kan altså ikke få to nye hår ved at fjerne ét.\nGreen tea has antioxidant properties, as it contains a high concentration of polyphenols, as explained by the University of Akupressurpunkter Medical Center UMMC. It also may boost metabolism and help burn fat. You can use green tea for weight loss by drinking the tea or taking green tea as a supplement. One study, as noted by the UMMC, has found that green tea with caffeine improved weight loss and weight maintenance in overweight individuals.\nMini kunstudstilling ved Vagthuset. Tekst og foto: Asbjørn Kaasgaard. Da museer, biblioteker og arkiver for få år siden lagde sine enorme billedsamlinger ud på nettet, opdagede jeg med gode hjælperes bistand, at Christianshavn også har sin egen kunsthistorie og så i fantasien en smukt illustreret bog for mig. Vi anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og annoncer. Du kan læse mere om cookies og personpolitik, se Privatlivspolitik. Jeg er en frisk og fræk pige på 45 år, der tilbyder en fræk oplevelse skriv en sms til mig og fortæl mig hvad du kunne tænke Kører escort i nærområdet Pris kr for en halv Time kr for en time.P:S Kontakt mig kun på sms opkald svares ikke.\nDette almindelige krydderi får dit hår til at vokse hurtigere\nMan kan få noget som hedder keratesse, men der mange produkter at det få mit hår til at vokse hurtigere, da jeg gerne vil have længere hår.\nDet sker i september. Afrikansk og indisk marked på Børneengen Søndag d. Christiania Skakklub Onsdage 19 - 24 i Gallopperiet. Christianshavns Beboerhus Torsdag d. store mandlige orgasmer\nMan kan få noget som hedder keratesse, men der mange produkter at det få mit hår til at vokse hurtigere, da jeg gerne vil have længere hår. Det kan være en meget langsommelig proces at få lange lokker, da vores hår kun vokser omkring en centimeter hver måned. Heldigvis er der hjælp at hente. Ved pollenallergi kan man lindre tilstanden ved å: – starte medisinering før man blir eksponert – ikke henge vasketøyet ut til tørk – skylle håret før leggetid.\n5 * = den stenhårde eller vådeste reaktion på en skøn historie/en smuk historie 4 * = god, solid ophidsende historie 3 * = en ok fortælling. uhhhhh jeg er mega liderlig . sådan en lillesøster vil jeg også gerne have og slikke og lade min store stive pik glide op i hmmmm nogen piger der vil ophidses vildt meget og så elske hele natten `+?? Du kan udføre hovedbundsmassage i både vådt og tørt hår, hvilket hjælper til at stimulere hovedbunden og blodtilførelsen til hårsækkene. Tag fire teskefulde ren honning, bland med to teskefulde salt, og smør blandingen ud i det rensede ansigt. Nogle teorier siger, at denne myte startede i det amerikanske militær. Forum Debatten Skønhed Få håret til at vokse hutigere?\nKan man få håret til at vokse hurtigere Som Nmdesire skriver er plegning af håret også rigtig vigtigt Jeg har selv taget silica i 10 måneder nu uden at opleve øget vækst og biotin de sidste 5 måneder med samme resultat. Ens hår vokser som det gør, men selvfølgelig kan man brugte gode hårprodukter osv for at holde håret sundt. De fleste soldater som kommer ind og aftjener værnepligt er unge mænd. Dyp et par vatrondeller ned i saltvandet, og læg dem over øjnene. Søg på bloggen:\nDer findes desværre ingen mirakelkur der får hår til at vokse hurtigere, selvom mange mener at håret vokser lidt hurtigere om sommeren - så det er bare om at komme ud i det gode vejr - Der bliver sagt så mange ting, og man kan ikke vide hvad der passer. Kan jeg få mit hår til at vokse hurtigt og meget ved at spise vitaminer? Spørgsmål. Jeg har ikke noget forslag til dig om at spise grøntsager i store mængder for at få dit hår til at vokse hurtigere. Med venlig hilsen. Hugh Zachariae. Speciallæge i hudsygdomme. Sidst opdateret: Til dig fra Netdoktor. SPONSERET INDHOLD.\nHvordan man gnider pik\nFølge: Hekseskud » »\nTidligere: « « Få sund hud\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Kan man få håret til at vokse hurtigere reca.smukbrudgom.com


Guide til dilemmaøvelse - PDF\nDownload "Guide til dilemmaøvelse"\n1 Forhøjet vandstand og stormflod Forhøjet vandstand og stormflod Guide til dilemmaøvelse 1\n2 Guide til dilemmaøvelse Indledning En dilemmaøvelse har til formål at undersøge opgaver, roller og ansvar i forbindelse med håndteringen af ekstraordinære hændelser. En klar til brug dilemmaøvelse kræver til forskel fra fx krisestyrings- og fuldskalaøvelser kun et beskedent tids- og ressourceforbrug, både for så vidt angår planlægning og gennemførelse, men også for så vidt angår evaluering af øvelsen. Denne klar til brug dilemmaøvelse handler om forhøjet vandstand og stormflod. Den er udfærdiget på en sådan måde, at den kan anvendes af en bred kreds af private og offentlige organisationer. Øvelsen er udarbejdet af s Center for Uddannelse i samarbejde med Danmarks meteorologiske institut, Geodatastyrelsen og Kystdirektoratet. Øvelsen har en forventet varighed på to timer. I denne guide finder du information, du kan anvende i forbindelse med planlægning, gennemførelse og evaluering af øvelsen. Dilemmaøvelser Dilemmaøvelser kaldes også diskussionsøvelser eller table-top øvelser. De kan gennemføres i en enkelt organisation eller i et samarbejde mellem organisationer. Dilemmaøvelser kan bruges til at sætte fokus på konkrete problemstillinger, afveje udfordringer og drøfte alternative fremgangsmåder i håndteringen af ekstraordinære hændelser. Deres fokus er rettet mod at diskutere, hvordan en konkret opgave kan løses, af hvem og under hvilke omstændigheder. Under øvelsen kan deltagerne bidrage bredt til løsningen af dilemmaerne - også i forhold til det, som ligger uden for deres daglige opgaveområde. Dilemmaøvelser giver mulighed for: at diskutere beredskabsplaner og krisestyringsprocedurer i organisationen at diskutere løsningen af specifikke opgaver eller relevante problemstillinger fx i forhold til krisestyring at drøfte erfaringer fra tidligere hændelser og øvelser at drøfte konkrete problemstillinger som optakt til en større øvelse 2\n3 Forhøjet vandstand og stormflod Under øvelsen vil deltagerne få konkret mulighed for: at opnå en bedre forståelse for, hvilken indvirkning forhøjet vandstand og stormflod kan have på organisationens fortsatte drift og opgavevaretagelse at undersøge organisationens beredskabsplaners anvendelighed i forbindelse med forhøjet vandstand og stormflod at klarlægge roller og ansvar i organisationen i forbindelse med håndtering af følgerne af forhøjet vandstand og stormflod Planlægning Organisationens ledelse bør inddrages i beslutningen om at afholde øvelsen. Ledelsen bør træffe beslutning om ressourceforbrug, øvelsens formål og mål samt hvorledes de læringspunkter, som øvelsen afstedkommer, skal håndteres og implementeres. Øvelseslederen eller øvelsesledelsen, der har ansvaret for at planlægge, gennemføre og evaluere øvelsen bør udpege en facilitator, der kan forestå gennemførelsen af øvelsen. Der bør desuden udpeges en person, der kan tage noter/føre log under øvelsen. Noterne er af stor værdi for den umiddelbare evaluering af øvelsen og for det efterfølgende arbejde med at implementere læringspunkter fra øvelsen i organisationens beredskab. 3\n4 Guide til dilemmaøvelse Øvelsens planlægning bør følge disse trin: involvér ledelsen i beslutningen om at afholde øvelsen fastlæg dato for afholdelse af øvelsen udpeg en facilitator og log-fører. book mødelokale (fx organisationens krisestyringsfaciliteter) identificér øvelsens deltagere (fx krisestyringsstaben og relevante ressourcepersoner) inviter øvelsens deltagere (se bilag 1: skabelon til invitation) læs denne guide og de publikationer, der er anført i litteraturlisten gennemgå power point præsentationen og tilret den til organisationens lokale forhold, særlig slide 14, 20 og 21. udarbejd relevante oversigtskort for din organisation og indsæt dem i power point præsentationen, slide 22 og 23. Deltagere Dilemmaøvelsen er designet med henblik på brug i organisationers krisestab, idet det dog bør overvejes, om andre personer i organisationen kan være relevante at inddrage i øvelsen, fx ressourcepersoner. Øvelsen er ikke en teknisk øvelse, men derimod en øvelse, der fokuserer på organisationens generelle krisestyringskapacitet og organisations specifikke kapacitet til at håndtere forhøjet vandstand og stormflod. Øvelsen bør gennemføres som en varslet øvelse, hvor deltagerne på forhånd kender formålet med øvelsen og samtidig ved, at scenariet omhandler forhøjet vandstand og stormflod, uden dog at kende detaljerne i scenariet. Når øvelsen er varslet, sikres det, at alle deltagerne har mulighed for at deltage, og samtidig gives de mulighed for at forberede sig, hvilket øger udbyttet af øvelsen. Øvelsen er udformet således, at lokale geodata bør inddrages. Derfor bør organisationens egne eller eventuelt lokale eksterne ressourcepersoner deltage såvel i øvelsens planlægning som i øvelsens gennemførelse. 4\n5 Forhøjet vandstand og stormflod Logistik Afholdelse af en dilemmaøvelsens forudsætter alene: et egnet lokale fx organisationens krisestyringsfaciliteter computer med power point og internetopkobling* projektor og lærred tavle eller flip over med tusser forplejning * videoen i præsentationens slide 7 afspilles kun under dias-visning og kun såfremt der er internetforbindelse. Alternativt kan videoen downloades via linket. Litteratur I forbindelse med forberedelsen af øvelsen bør øvelsesledelsen og facilitator læse følgende publikationer: Helhedsorienteret beredskabsplanlægning, kapitel 6 om øvelser og kapitel 8 om beredskabsplaner, Nationalt risikobillede, kapitel 2.8 om nukleare ulykker, National øvelsesvejledning, kapitel 1-7, National_Oevelsesvejledning.pdf 5\n6 Guide til dilemmaøvelse Om forhøjet vandstand og stormflod Vinden ved overfladen af havvandet påvirker vandet og flytter på vandet. Derfor stiger vandstanden ved kysterne ved pålandsvind og falder ved fralandsvind. Ved moderat pålandsvind lægger man ikke mærke til stigningen længere inde i landet: vandstanden stiger, men det er som regel kun stranden, der bliver oversvømmet. Når vindstyrken kommer op omkring stormende kuling (21-25 meter/sekund), så kan vandstanden stige så meget, at områder, som vi normalt opfatter og bruger som land, bliver oversvømmet. I den situation har vi forhøjet vandstand. Man har set eksempler på forhøjet vandstand ved lavere vindstyrke, når kombinationen af vindretning, tidevand og kystens udformning falder særlig uheldigt ud. For at der er tale om stormflod skal den ekstremt høje vandstand i havet og den deraf følgende oversvømmelse indtræde statistisk set sjældnere end hvert 20 år. Efter et stormvejr, hvor der har været forhøjet vandstand, udarbejder Kystdirektoratet og DMI en beskrivelse af situationen. Kystdirektoratet angiver om vandstanden har været en 20 års hændelse eller mere. Kortet viser stormfloder i Danmark i perioden fra januar 1991 til januar 2015: Kilde KDI 6\n7 Forhøjet vandstand og stormflod Kortet herunder viser Kystdirektoratets opgørelse og vurdering af vandstigningerne under stormen Bodil den december 2013: Kilde KDI Den mest sårbare del af Nordsøen er Vadehavet, men også andre lavtliggende områder ved den jyske vestkyst rammes hyppigt. Det skyldes at Vestkysten har de kraftigste og hyppigste storme med vindretninger mellem Vest og Nord, hvorved vinden har et langt frit løb over åbent hav, så vinden kan bringe vand fra stor afstand ind mod kysten. Vindens effekt i Nordsøen kan erfaringsmæssigt øge vandstanden med op til 5-6 meter under ekstreme forhold. Forhøjet vandstand, hvor vindens bidrag udgør 2-2,5 meter, forekommer nogle få gange hvert år i Vadehavet. Forhøjet vandstand og stormfloder i de indre danske farvande er typisk mindre end ved Vestkysten. I de indre farvande skyldes forhøjet vandstand ikke blot den lokale vind, men også at vinden over Nordsøen eller Østersøen langt fra den forhøjede vandstand presser vand ind gennem de indre danske farvande. En langvarig storm fra vest over Nordsøen kan fx presse vand ind i Kattegat og videre gennem bælterne. Tilsvarende kan en storm fra nordøst over den centrale Østersø presse vand ud gennem bælterne. 7\n8 Guide til dilemmaøvelse Hvor alvorlig en stormflod kan blive i Danmark, afhænger ud over vindens styrke og retning også af, om stormfloden kulminerer samtidig med et høj- eller lavvande. Kysten langs Nordsøen påvirkes af tidevandet to gange i døgnet ved passage af tidevandsbølgen fra Syd mod Nord. Forskellen er størst i Vadehavet, hvor tidevandet ved springflod når op på cirka 2 meter. I de indre danske farvande og Østersøen spiller tidevandet kun en lille eller slet ingen rolle. Tidspunktet, hvor vinden når sit maksimum, kan være afgørende for situationens alvor. Hvis stormen topper samtidigt med tidevandet, vil vandet nå højere op, end hvis den topper 6 timer tidligere eller senere ved ebbe. Tidevand og vejrsystemer er uafhængige af hinanden. De fleste stormpassager er ret hurtige, så de ikke når at strække sig over en halv eller hel tidevandsperiode med fuld styrke. Det er altså et spørgsmål om held eller uheld, om vi har flod eller ebbe ved stormens maksimum. Meteorologiske data Man kan holde sig orienteret om vejret på flere forskellige vejrportaler. På fremgår et eventuelt DMI varsel eller DMI risiko på forsiden, ofte ledsaget af en uddybende forklaring. Herunder ses et eksempel fra på et DMI varsel for forhøjet vandstand og orkan. Der ses ligeldes en uddybende varselskommentar: Drilsk stormlavtryk passerer 8\n9 Forhøjet vandstand og stormflod Informationer om forhøjetvandstandskybrud og kraftig regn kan også modtages via SMS eller . Tilmelding til SMS tjenesten kan foretages på Tilmelding til -servicen for DMI varsel og DMI risiko foretages per mail til Geodata Geodata betegner al information tilknyttet et geografisk sted, fx landskabets udformning i form af en højdemodel eller infrastruktur i form af bygninger, veje og deslige. Geodata kan skabe overblik over en situation og danne grundlag for et fælles situationsbillede, som kan anvendes direkte i forbindelse med krisehåndtering og efterfølgende som dokumentationsgrundlag for evaluering. Forud for afholdelsen af dilemmaøvelsen bør du udarbejde et eller flere kort, der illustrerer den problemstilling, organisationen vil stå overfor i en situation med forhøjet vandstand. Det kan helt enkelt være kort, der viser den konkrete/potentielle oversvømmelse (fx lavningskort). Det kan også være kort, der ved hjælp af andre data viser, hvordan organisationen vil blive berørt af situationen, (fx kort over kritisk infrastruktur). Sådanne kort kan ydermere bruges til at vurdere, hvordan en situation vil udvikle sig og dermed give mulighed for at sætte ind, ikke kun med en afhjælpende, men også med en forebyggende indsats. Under øvelsen vil det være givtigt at kunne vise deltagerne oversigtskort, der viser den 9\n10 Guide til dilemmaøvelse oversvømmelse, som den forhøjede vandstand medfører. Der er i øvelsespræsentationen, slide 22 og 23, indsat korteksempler, som bør erstattes af oversigtskort relevante for din organisation. Landets kommuner har udarbejdet klimatilpasningsplaner, hvori der er udarbejdet oversigtskort, som viser risikoen for oversvømmelser. Disse kort vil kunne bruges som grundlag for øvelsen. Vi foreslår derfor, at du kontakter den relevante kommunale GIS koordinator eller klimatilpasningsmedarbejder og ad den vej tilvejebringer relevante kort. Alternativt har mange forsyningsselskaber også mulighed for at danne sådanne kort. Supplerende information kan indsamles fra: Klimatilpasningsportalen: Her kan du hente generel information om den fremtidige klimapåvirkning. Du kan læse om, hvordan klimaet forventes at udvikles sig i Danmark. Portalen indeholder flere interaktive værktøjer, hvor du har mulighed for at se udbredelsen af oversvømmelse fra havet, få information om højvandsstatistik og aktuelle nedbørmålinger samt statistikker for nedbør. Værktøjerne danner grundlag for kommunernes klimatilpasningsplaner. Kommunernes klimatilpasningsplaner: Her finder du desuden relevante links til kommunale sektorplaner. Kortløsning til brug for udarbejdelse af klimatilpasningsplaner: Her kan du udarbejde kort, der blandt andet kan vise vanddybden ved en forhøjet vandstand. Kortforsyningens download: Her kan du se de data, der har dannet grundlaget for kommunernes klimatilpasningsplaner. Download af relevante kort vil typisk kræve hjælp fra en kommunal GIS koordinator eller klimatilpasningsmedarbejder Geodatastyrelsens kortviser: Her finder du en kortviser, hvor du kan vælge imellem forskellige korttemaer og f.eks. illustrere en given havstigning. Kortviseren har nogle geografiske søgefunktioner, nogle værktøjer til at måle afstande og arealer samt vise højde og position. Kortviseren giver mulighed for at lave enkle skitsetegninger og udskrive i et valgt målforhold. 10\n11 Forhøjet vandstand og stormflod Facilitator Som facilitator er det din opgave at sikre, at øvelsen forløber som planlagt. Det er vigtigt, at du styrer øvelsen efter en tidsplan, så deltagerne når gennem alle øvelsens elementer. Hvis tidsplanen skrider, er det oftest evalueringen, som ikke gennemføres helt eller måske endda udelades, hvilket ikke er formålstjenligt. Følgende kan bidrage til at tidsplanen overholdes: forbered gennemførelsen af øvelsen grundigt og læs de publikationer, der er foreslået i litteraturlisten øv timingen af slides og sørg for, at du ikke bruger længere tid end planlagt på fx at introducere hændelserne styr talerækken under øvelsen bed deltagerne om at parkere længerevarende diskussioner eller emner, der ligger uden for øvelsens formål og mål. De kan tages op til slut i øvelsen, hvis der er tid eller de kan tages op på et særskilt møde efter øvelsen spørgsmål og blindgyder (situationer, hvor deltagerne ikke kan komme videre i diskussionen grundet forhold, der skal undersøges nærmere) skal noteres og tages op under evalueringen af øvelsen Vær opmærksom på, at du som facilitator bør fastholde alle centrale pointer fra diskussionerne på en tavle eller flip-over sammen med log-førerens noter skal disse pointer anvendes i den afsluttende evaluering. 11\n12 Guide til dilemmaøvelse Som facilitator har du en afgørende rolle, når deltagernes drøfter, hvordan de vil håndtere de hændelser, som beskrives i de to dilemmaøvelser. Dilemmaerne opstår, når du som facilitator sætter spørgsmålstegn ved deltagernes forslag til, hvad de vil gøre hvorledes de vil disponere. Du bør derfor bede deltagerne begrunde deres ideer og valg. Du kan spørge hvorfor? eller hvordan?. Du kan spørge, om der gives alternative valgmuligheder og løsninger. Og du bør løbende bede deltagerne overveje, hvordan deres forslag til valg og dispositioner påvirker de øvrige deltageres muligheder for at disponere. Du skal altså gennem øvelserne vedholdende tilskynde deltagerne til nysgerrigt og kritisk at overveje deres forskellige handlemuligheder og konsekvenserne heraf. Power point præsentationen Power point præsentationen er bl.a. lavet på baggrund af de publikationer, som er anført ovenfor i afsnittet litteratur. Efter at have læst publikationerne vil du derfor være klædt godt på til at planlægge, gennemføre og evaluere øvelsen (både som oplægsholder om emnet og som facilitator af selve øvelsen). Når du afspiller dias-showet skal du anvende piletasten [ ] eller museklik. Der er indlagt animationer i de enkelte slides, således at tekstfelter, videoer, billeder og animationer kommer successivt til syne, når du klikker på piletasten [ ] eller musen. Du skal bruge musen for at aktivere videoen i præsentationens slide 9. Nedenfor er angivet supplerende kommentarer til dele af præsentationen. Optakt Optakten har til formål at sætte scenen, for de efterfølgende øvelser. Optakten skal derfor præsentere de medvirkende i øvelsen for hinanden, klarlægge øvelsens spilleregler og formål, samt give deltagerne en forståelse for, hvordan en nuklear ulykke kan påvirke organisationen. Endelig skal optakten skabe klarhed over, hvilken beredskabsorganisation deltagerne repræsenterer. Slide 11 handler om organisationens eksisterende beredskabsplaner. Spørgsmålene i dette slide har til formål at skabe klarhed over, hvilke planer og ressourcer organisationen råder over generelt, og hvilke specifikke planer og ressourcer organisationen har i forhold til at håndtere forhøjet vandstand og stormflod. 12\n13 Forhøjet vandstand og stormflod Spørgsmålene kan eventuelt suppleres med disse spørgsmål: Er forhøjet vandstand og stormflod en del af organisationens risikobillede? Har organisationen beredskabsplaner der kan anvendes i forbindelse med forhøjet vandstand og stormflod? Har organisationen en klimatilpasningsplan, som kan anvendes i forbindelse med forhøjet vandstand og stormflod? Hvilke planer råder organisationen over? Er planerne anvendelige i forbindelse med forhøjet vandstand og stormflod? Har organisationen tidligere oplevet forhøjet vandstand og stormflod, der har krævet krisehåndtering? Hvilke hændelser? Har lignende organisationer eller samarbejdspartnere været ramt af forhøjet vandstand og stormflod? Hvilke forpligtelser har jeres organisation i forbindelse med forhøjet vandstand og stormflod? Hvordan påvirkes organisationens drift af forhøjet vandstand og stormflod? Hvilke af organisationens serviceydelser kan blive påvirket, såfremt jeres organisation rammes af forhøjet vandstand og stormflod? Har organisationen særlige kritiske opgaver eller funktioner, som skal videreføres og fungere til hver en tid også under kortere eller længerevarende kriser? Har organisationen en oversigt over de kritiske funktioner samt nøglemedarbejdere, infrastruktur, ressourcer? Har organisationen en plan for, hvordan det sikres, at de kritiske funktioner varetages, herunder hvis det opstår behov for ændring i ledelse eller organisationsstruktur? 13\n14 Guide til dilemmaøvelse Dilemma #1 Den første dilemmaøvelse angår krisehåndteringens to første kerneopgaver: aktivering og drift af krisestab samt informationshåndtering. Spørgsmålene på slide 15 kan suppleres med disse spørgsmål: Har I behov for i jeres organisation at overveje særlige tiltag på baggrund af varslet om den forhøjede vandstand, fx organisatoriske ændringer eller driftsomlægninger? Hvad gør I nu og her? Hvad kan I få behov for at gøre på længere sigt? Hvordan vil medarbejdere og samarbejdspartnere reagere? Spørgsmålene på slide 16 og 17 er formuleret med direkte henvisning til krisestyringens to første kerneopgaver: kerneopgave 1, aktivering og drift af krisestab, og kerneopgave 2, informationshåndtering. Dilemma #2 Den anden dilemmaøvelse er en skærpelse af scenariet i den første øvelse. Det er derfor relevant at stille de samme spørgsmål som i slide 15. Samtidig undersøger dette dilemma muligheden af at inddrage geodata i organisationens krisestyring. Det er af stor værdi, at du tilvejebringer relevante kort, som viser effekten af prognosen for den forhøjede vandstand og oversvømmelse, og som desuden udpeger relevante lokaliteter, infrastruktur mv. Disse kort indsættes som erstatning for eksemplerne i slide 22 og 23. Spørgsmålene på slide 24 kan suppleres med disse spørgsmål: Hvad gør I nu og her? Hvad kan I få behov for at gøre på længere sigt? Hvordan vil medarbejdere og samarbejdspartnere reagere? Den anden dilemmaøvelse angår imidlertid også krisehåndteringens tredje og fjerde kerneopgave: koordinering af handlinger og ressourcer samt krisekommunikation. Spørgsmålene på slide 23 og 24 er formuleret med direkte henvisning til kerneopgave 3, koordinering af handlinger og ressourcer, og kerneopgave 4, krisekommunikation. Evaluering Evalueringen af øvelsen bør have et konstruktivt og fremadrettet sigte; den har til formål at sætte fokus på den læring, som øvelsen har afstedkommet undervejs, og den læring og udvikling af praksis, som øvelsen kan afstedkomme efterfølgende. 14\n15 Forhøjet vandstand og stormflod Under evalueringen skal deltagerne gives mulighed for at sætte ord på de iagttagelser, overvejelser og erfaringer, som de har gjort under øvelsen. De skal gives mulighed for at fremkomme med deres vurderinger, idéer og anbefalinger. Deltagerne bør i forbindelse med evalueringen have mulighed for at støtte sig til de notater, som log-føreren har gjort under øvelsen, ligesom evalueringen også bør komme omkring de pointer, der undervejs er blevet skrevet på tavle eller flip over. Evalueringen kan med fordel gribe tilbage til øvelsens formål; øvelsens formål kan omformuleres til spørgsmål, der kan danne grundlag for deltagernes evaluering: Hvilken indvirkning kan forhøjet vandstand og stormflod have på organisationens drift og opgavevaretagelse? Er organisationens nuværende beredskabsplaner anvendelige i forbindelse med forhøjet vandstand og stormflod? Hvilke roller og hvilket ansvar har organisationen i forbindelse med håndteringen af en situation med forhøjet vandstand og stormflod? Øvelsen bør ikke kun generere læring for øvelsens deltagere; evalueringen af øvelsen bør lede til fælles overvejelser over, hvorledes erfaringerne fra øvelsen skal indarbejdes i organisationens beredskab. Der bør udpeges ansvarlige for opfølgningen på de enkelte læringspunkter ligesom rammerne for den opfølgende proces bør overvejes. I den forbindelse kan det være nødvendigt at foretage en prioritering af læringspunkterne, ligesom det kan være nødvendigt at overveje hvilke barrierer, der kan være forbundet med den opfølgende proces. Endelig bør evalueringen også give plads til, at deltagerne kan give udtryk for, hvad de synes om øvelsen som øvelse. Denne feedback er du meget velkommen til at dele med os via mail, som sendes til God fornøjelse med øvelsen! 15\n16 Guide til dilemmaøvelse Bilag 1 Skabelon til invitation <indsæt modtagers navn> <indsæt modtagers adresse> <indsæt modtagers adresse> <indsæt dato> <indsæt eget brevhoved> <indsæt dato for øvelsen> <indsæt tidsrum> <indsæt sted> Du inviteres hermed til at deltage i en dilemmaøvelse, der handler om forhøjet vandstand og stormflod. Øvelsen undersøger <indsæt organisationens navn>s evne til at håndtere kriser, der opstår som følge af forhøjet vandstand og stormflod. Målet med øvelsen er at udvikle <indsæt organisationens navn>s beredskab ved at øge forståelsen for, hvilke af <indsæt organisationens navn>s opgaver og processer, der påvirkes af forhøjet vandstand og stormflod. En dilemmaøvelse kaldes også for en diskussionsøvelse, da den gennem konstruktive drøftelser og overvejelser undersøger procedurer, ansvar, roller og opgaver med afsæt i eksisterende beredskabsplaner og underliggende delplaner. Jeg ser frem til at se dig til øvelsen. Med venlig hilsen <indsæt facilitators navn> <indsæt facilitators adresse> <indsæt facilitators telefon> <indsæt facilitators mail> 16\n17 Forhøjet vandstand og stormflod 17\n18 Guide til dilemmaøvelse 18


Hvem skal have Arbejdsmiljøprisen? | Dansk El-Forbund\nHvem skal have Arbejdsmiljøprisen?\nSå er det igen tid til at indstille virksomheder med et prisværdigt arbejdsmiljø\nJim Jæger, illustration: Arbejdsmiljøprisen\n”Gør I noget særligt for arbejdsmiljøet på din arbejdsplads? Har I skabt resultater til gavn for arbejdsmiljøet? Og kan andre arbejdspladser lære af jeres tilgang til arbejdsmiljø? Så er det nu, at I skal indstille jer til Arbejdsmiljøprisen 2019.”\nSådan lyder opfordringen fra Arbejdsmiljørådet. Prisen skal uddeles den 8. april næste år, og sidste frist for indstilling af kandidater er den 25. januar 2019.\nDer er altså relativt god tid, men der skal også gøres et stykke forarbejde. Prisen er i virkeligheden fire priser, idet den uddeles i fire kategorier:\nI hver af disse kategorier skal bestemte kriterier være opfyldt. For eksempel hedder det om arbejdsulykkerne, at arbejdspladsen ”har nedbragt antallet af arbejdsulykker. Arbejdspladsen forebygger arbejdsulykker ved at styrke sikkerhedskulturen – for eksempel ved at have fokus på kultur, holdninger og normer samt interne rutiner og registreringer.” Alle kriterierne kan findes i en samlet pdf.\nDesuden skal kandidaterne leve op til en række overordnede kriterier. Ved vurderingen vil der blive lagt vægt på, at\narbejdsmiljøorganisationen, ledelse og medarbejdere har samarbejdet om indsatsen\nindsatsen har medført konkrete resultater\nindsatsen har skabt en vedvarende, synlig forbedring af arbejdsmiljøet, fx ved at ændre af kultur, rutiner eller processer\nMan skal altså virkelig gøre sig fortjent til prisen. Den har været uddelt siden 2006, og undervejs har der være flere vindere, hvor arbejdspladserne har elektrikere ansat – eksempelvis Rigshospitalet, Billund Lufthavn m.fl. – men hidtil har kun en enkelt decideret el-virksomhed klaret den hele vejen til toppen.\nDet skete, da Schneider Electric Danmark A/S fik prisen i 2015 for ”Arbejdsmiljø som strategisk element”. Kategorien er ikke på listen denne gang, hvor der i stedet gives en pris til indsatsen for unge og nyansattes arbejdsmiljø.\nBag prisen står Arbejdsmiljørådet, der består af repræsentanter for arbejdsmarkedets parter, myndighederne og arbejdsmiljøsystemet.


Få vejledning til videosamtalen\nMåske driller den nye teknologi dig? Måske er det en udfordring for dig at finde ud af, hvordan en video-app praktisk fungerer?\nDer er hjælp at hente, i Ældre Sagens nye tilbud om it-rådgivning. Du kan ringe hver mandag kl. 10-14 på nummer 80 30 15 00.\nLæs: Få hjælp og vejledning til videosamtaler


Bedste troværdighedsfonde til at holde skatterne lave\nInvestorer med skattepligtige mæglerkonti er smarte at have skatteeffektive gensidige fonde og der er masser af fremragende Fidelity-midler at vælge imellem for at få jobbet gjort.\nEn af de største fejl, investorer begår med gensidige fonde undlader at holde omkostningerne lave. At minimere udgifter med gensidige fonde er ikke anderledes end at minimere udgifter til personlig eller forretningsfinansiering, specifikt med budgettering, eller hvad nogle finansielle eksperter kan kalde pengestrøm.\nAt reducere dine udgifter (kontantudstrømning) er lige så godt som at øge din indtægt (kontantstrøm). At skære omkostninger i personlig finansiering er lige så god som at give dig selv en forhøjelse.\nTilsvarende har minimering af skat på en skattepligtig konto effekten af at øge dit nettoafkast. Tænk på dette på den modsatte måde: Hvis du betaler mere end nødvendigt i skatter, holder du mindre penge til dig selv; derfor har du reduceret afkastet på din investering.\nBedste typer gensidige midler til nedsættelse af din skatteregning\nEn form for skat, der er fælles med gensidige fonde, er kapitalgevinstfordelinger. Aktiefonde kan investere i snesevis eller hundreder af aktier. I løbet af et givet skatteår køber og sælger fondenes forvalter (r) flere af aktiebeholdningerne i porteføljen. Når manageren sælger aktier, der har opnået værdi siden det tidspunkt, han eller hun købte disse lagre, disse handler genererer kapitalgevinster, der derefter overføres til investoren (dig) i form af kapitalgevinster distributioner. Af denne grund er fonde med lav omsætning, som f.eks indeksfonde, kan være mere skatteeffektive end aktivt forvaltede midler.\nEn anden almindelig form for beskatning fra gensidige fonde genereres af udbytte. Derfor, hvis du ønsker at minimere skatter, vil du undgå højtydende gensidige fonde, såsom fonde med stor kapitalværdi. Fondstyper, der sparker lidt til nul udbytte inkluderer small cap aktiefonde og vækst aktiefonde.\nVi har dækket aktiefondstyper, der er skatteeffektive, men obligationer er dem, du har brug for for at være smart om, når det kommer til at minimere skatter. For at holde skat til et minimum med obligationer er den bedste type at købe kommunale obligationer. Denne type gensidige fonde køber kommunale obligationer, der udstedes af en stat og lokale regeringer og andre kommuner. For at stimulere statslige investeringer er kommunale obligationer fri for føderal indkomstskat. Hvis du bor i staten eller kommunen, der udsteder obligationen, kan indkomst også være skattefri på dette niveau.\nBedste troværdighedsfonde til at minimere skatter\nLad os nu se på nogle specifikke eksempler på gensidige fonde fra Fidelity, der kan holde skat til et minimum på din skattepligtige mæglerkonto.\nFidelity Total Market Index (FSTMX) er ikke den mest skatteeffektive Fidelity-fond, du kan købe, men det er muligvis den mest diversificerede aktieforening i deres sortiment, der også kan holde skat til et minimum. Dens lave omsætningsforhold på kun 3 procent betyder, at det vil holde skatten på kapitalgevinstfordelinger langt lavere end den gennemsnitlige aktiefond. Omkostningsprocenten for FSTMX er en klippeunderlag 0,095 og det mindste indledende køb er $ 2.500.\nFidelity Small Cap Enhanced Index (FCPEX) fokuserer på small-cap bestande, der generelt sparker mindre udbytte sammenlignet med store cap-aktier. F.eks. Kunne den gennemsnitlige storkapitalfond have et udbytte på mindst 2 procent eller mere, mens FCPEX typisk vil være gennemsnitligt mindre end halvdelen af det. Lavt udbytte vil hjælpe med at holde indkomstskatter til et minimum. FCEPX har historisk slået mere end 90 procent af andre småkapitalfonde for skattejusteret afkast. Omkostningsprocenten er lav for en small-cap-fond på 0,68 procent, og det mindste oprindelige investeringsbeløb er $ 2.500.\nFidelity International Capital Appreciation (FIGRX) er en udenlandsk aktiefond, der primært investerer i aktier i ikke-amerikanske virksomheder. Udenlandske aktiefonde er ikke almindeligvis skatteeffektive, men FIGRX har en oversigt over bedre end gennemsnitlig skatteeffektivitet og afkast over gennemsnittet, som kombinerer for at gøre FIGRX til et smart valg for investorer, der har brug for en udenlandsk aktiefond i en afgiftspligtig konto. Omkostningsprocenten for FIGRX er under gennemsnittet på 1 procent og den minimale initialinvestering er $ 2.500.\nTroskabsfrie obligationer (FTABX) har kommunale obligationer, der er fritaget for føderal indkomstskat. De fleste af beholdningerne er obligationer udstedt af statslige og byregeringer i USA. Kommunale obligationer tilbyder ofte lavere renter end andre obligationer, men den skattefri status kan give et skatteeffektivt udbytte, der kan slå andre obligationer. Generelt drager investorer, der befinder sig i højere skattekonsoller, mest ud af at have kommunale obligationsfonde som FTABX. Omkostningsprocenten er 0,25 procent, og den første initialinvestering er $ 25.000. Fidelity tilbyder også skattefrie kommunale obligationer, der fokuserer på stater som Californien, New York og Massachusetts. Investorer, der bor i disse stater, kan vælge at bruge disse midler til at drage fordel af statens skattemæssige fordele.\nPengetransskabsfrit pengemarked (FMOXX) kan være et smart valg for investorer, der ønsker en likviditetsbeholdning til kortsigtede kontanter. Ligesom de skattefrie obligationsfonde vil FMOXX generelt være fordelagtig for investorer i højere relative skatteanlæg.\nHvad skal du kigge efter for at finde dine egne skatteeffektive midler\nHvis der er andre fondstyper, du har brug for til din skattepligtige konto, kan du se på visse nøglestatistikker for at forudsige fondens skatteeffektivitet. En sådan statistik er skatteomkostningsforholdet, som er et mål for, hvor meget investorer i gennemsnit mistede på grund af skatter. For eksempel, hvis en gensidig fond havde et 5-årigt årligt afkast på 10 procent og skatteomkostningsgraden var 1 procent, ville investorens afkast efter skat have været 9 procent.\nNogle af de bedste websteder for gensidig fondsundersøgelse, såsom Morningstar, Inc., tilbyder information om forholdet mellem skatteomkostninger og andre vigtige datapunkter som skattejusteret afkast. For eksempel kl Morningstar.com, kan du ganske enkelt indtaste en gensidig fonds tickersymbol og søge efter en bestemt gensidig fond, du undersøger. Når du har fundet fondens notering på webstedet, skal du kigge efter fanen, der står "Skat", og klikke på den. Denne side viser vigtige skattedatapunkter, såsom skatteomkostningsforhold og skattejusteret afkast. Du kan sammenligne disse med andre fonde og vælge den, der er bedst for dig og dine investeringsbehov.\nFrem for alt skal investorer huske at prioritere smart investeringspraksis, f.eks diversificering, risikotolerance og fondsudvælgelse baseret på investeringsmål, ikke kun skatteeffektivitet alene. Det er vigtigere at opbygge en portefølje der passer til dine behov end at minimere skatter. Investorer kan også reducere omkostningerne ved at købe ikke-belastede midler med lave omkostningsforhold.\nSådan undgås svindel med dårlig kreditlån\nEn af de konsekvenserne af at have dårlig kredit er, at det er svært at låne penge. Långivere opf...\nSådan lukkes ejendomsanliggender\nDet er udfordrende at miste en ægtefælle eller sin kære. Du skal håndtere mængder papirarbejde og...\nDette er nysgerrige dage. Verden generelt har aldrig været sundere, rigere eller klogere. Teknolo...\nHandlere, mestrer en strategi, før du lærer andre\nSådan får du en 10 procent månedlig returdagshandel\nForlader dag handler alene vs. Håndter dem aktivt


Selfie-gate: Korrespondent kommer Thorning til hjælp - Politik | www.bt.dk\nBT TV BTshop BT retter Abonnement E-avis Bestil abonnement Annoncer Hør radio POP FM Radio24syv Send tip Cookie- og Privatlivspolitik Selfie-gate: Korrespondent kommer Thorning til hjælp\nAf ANNEGRETHE RASMUSSEN, USA-korrespondent, Information Onsdag den 11. december 2013, 21:01 Helle Thorning-Schmidt tager billeder af sig selv sammen med den amerikanske præsident, Barack Obama (th), og den britiske premierminister David Cameron. (Foto: ROBERTO SCHMIDT)\nStatsministeren og Obama - lige i Mandelas ånd\nDe sociale mediers forargelse over en smilende Helle Thornings mobilfoto af sig selv, præsident Obama og premierminister Cameron under mindearrangementet over Nelson Mandela tirsdag er helt ude af proportioner. Den afrikanske statsleder ville selv have moret sig.\nLad os starte med Mr. Troværdighed selv, CNN’s verdensberømte studievært gennem årtier, Wolf Blitzer. Da jeg sad i Washington DC og fulgte mindehøjtideligheden i Sydafrika tirsdag indledte han sit program således: Vejret var muligvis gråt, og regnen kom og gik. Men humøret var helt i top, ja fantastisk, da tusindvis af mennesker og over 60 verdensledere i dag samledes for at hylde og fejre Nelson Mandelas liv.\nSå langt, så godt. Men så brød fanden løs i det, verden nu kender som ”Selfiegate.” Den danske statsminister havde smilende foreviget sig selv og de herrer præsident Obama og premierminister Cameron på sin mobiltelefon. Hun var også brudt ud i latter sammen med førstnævnte, og billederne af de få minutters løssluppenhed blev sendt ud af fotobureauet AFP og delt til spruttende forargelse på de sociale medier hurtigere, end man kan stave til ’selfie.’ Både Ekstrabladet og BT morede sig straks med spekulationer over Michelle Obama, der så mindre end fornøjet ud ved siden af, men tabloidpressenkunne imidlertid slet ikke følge med i sammenligning med det rene,hvidglødende raseri, der brød ud på Facebook og Twitter. Tusindvis af danskere mente, at bunden var nået og skældte ud over den uværdige, barnagtige, pinlige, tomhjernede gimpe, Thorning, der så klart havde opført sig som en starstruck teenager. Igen - lige som hun ifølge de samme mennesker gjorde, da hun for et års tid siden mødte, SATC-stjernenSarah Jessica Parker i Sverige. Der var ikke mange – ud over trofastesocialdemokrater – der forsvarede Thorning. Men forargelsen og de meget små sko er fuldkommen skudt ved siden af. Som kommentator Chris Taylor fra hjemmesiden Mashable skrev tirsdag: - Denne begivenhed var ikke en sortklædt begravelse, men et fire timer langt mindearrangement, der hyldede den elskede Madibas liv og præstationer, en oprørsk blanding af dans og sang. I stil med New Orleans karneval blandet med World Cup. For det andet syntes det klart at have været en dag, hvor præsidenter og VIPs tog billeder af sig selv. På billedmediet Instagram kunne man således bevidne en også smilende præsident George W. Bush og rockidolet Bono, også tagetunder arrangementet. Man kunne på mange andre live-transmissioner ogbilleder se andre stats- og regeringschefer mingle, snakke, pjatte og smile,mens de byttede pladser og af og til se ud som om de kedede sig. At voresstatsminister måske var den første der tog et billede på sin mobiltelefonkvalificerer næppe til at være den kapitalbrøler, som det er blevet udlagt somi Danmark.\nFor det tredje ville mere kyniske typer måske mene, at det ikkevar den ringeste måde at bygge personlige alliancer på for en statsminister fra et lille land, der altid kan bruge forbundsfæller. For slet ikke at tale omde mere avancerede spinmeister-eksistenser på Facebook, der mente, at statsministeren var ude i finurlig damage control:\n- Alle taler om selfies, ingen om Bødskov.\nMen endelig: hvad ville Mandela mon selv have tænkt? Som konsulent og ekspert i sociale medier, Trine-Maria Kristensen kommenterede på Facebook så ville Mandela nok ”have syntes, at det var cool med en kvindelig statsleder, som er anonym og ukendt mellem de store statsledere - sågar en hvid og en sort og som alligevel får lov at chatte dem op og tage billeder? Tal om forbrødring og ligeværdighed? Og hvis han endelig ikke synes, det var cool, så ville han vel bare tilgive fjolleriet og se at komme videre med at forandre verden ... eller ville han mon bagtale og motivforske og opdatere sin Facebook med småsure opstød?”\nVi kan ikke vide det. Men vi ved, at Mandela selv var vild med at posere med kendte mennesker.\nFor morskabens skyld googlede jeg i går ”Mandela and Spice Girls” på nettet og søgte efter billeder. Resultatet taler for sig selv – prøv det! Den afrikanske folkehelt poserer glad med nedringede og hårdtpumpede popstjerner og ser kisteglad ud. Så måske skulle vi snarere glæde os over, at Mandelas afskedsfest, helt i hans ånd, blev brugttil at skabe relationer mellem folk. Og gode relationer er som bekendt enaf forudsætningerne for positive forandringer i politik. Både nationalt og internationalt. Og som krølle på halen tilføjer jeg i øvrigt gerne, at jeg har masser at kritisere både regeringen og statsministeren for. For flere af deres tiltag, men især for alt det, de ikke har gjort, når det f.eks. drejer sig om at fremme ligestillingen i det danske. Men lad den politiske debat handle om substans og politik. Frem for at føre gevaldige stedfortræderkrige med nedladende og sexistiske salver mod en statsminister, der faktisk netop i stil ligger i superliga-klassen. Man kommer aldrig til at se hende dingle rundt på Folkemødet med en dåseøl i plastikposen. Det lader hun andre om, og tak for det.\nEfter Obama-selfie - Nu kalder de vores statsminister 'Gucci-Helle'Se overskrifterne: Her er Helles Obama-selfie på forsiden af verdens største aviserHelle Thornings selfie-billede skaber Twitter-stormSelfie-fotografen: Sådan oplevede jeg Obama og ThorningDavid Cameron om 'selfie'-billede: Det var Helles ideHelles Obama-billeder går verden rundt Emner\nBegravelse(+100) Facebook Lattes(4) Mon(4) Relationer(20) SMILE(21) Sociale medier(+100) Tog(+100) Verden(+100) Få BT hver dag i 3 måneder for 199 kr./md. - Totalpris 597 kr. SPAR 857 kr. Abonnementet fortsætter til normalpris, indtil det opsiges. KLIK HER!


Data gør fodbold smuk - Folkebladet\n5. feb 2019, 08:00 - Sidst redigeret 16. sep 2019, 12:30\nData gør fodbold smuk\nSPORT. Matthias Borst er performanceanalyse-medarbejder i Brøndbyernes IF. Det er hans opgave at se systemet i de ting, der fungerer og i de ting, der ikke gør. Han mener, data kan gøre spilfilosofien stærkere i Brøndbyernes IF\nDet smukke ved fodbold er tilfældigheden. Men det er naturligvis samtidig forbandelsen.\nTag nu for eksempel spillerne på Brøndbyernes IFs Superligahold. De træner dagligt de samme spilsystemer, opstillinger og løbemønstre, så de kan finde hinanden i løbet af en kamp uden at tænke over det.\nDen daglige træning har med andre ord det endelige, uopnåelige mål at skære tilfældigheden ned til et absolut minimum.\nMen så sker det alligevel, når træningen bliver byttet ud med kamp, og Brøndby Stadion er klædt i gult og blåt, at der sker noget, der ikke burde ske, eller som rettere ikke er indøvet, og som spillerne ikke kan kontrollere.\nI det øjeblik, når tilfældigheden går i blå-gul retning, viser fodbolden sig fra sin smukkeste side.\nI andre situationer, og lad sidste sæson være glemt, så er fodbolden forfærdelig, fordi tilfældigheden tager kontrol over spillet.\nAt det er et grundvilkår i fodbold, er de naturligvis godt klar over i Brøndbyernes IF.\nMen ikke desto mindre har de ansat en mand, hvis arbejde det i princippet er at begrænse tilfældighederne. Eller i hvert fald at sætte dem i system, i det omfang det overhovedet er muligt.\nMatthias Borst hedder han, og da Alexander Zorniger havde første arbejdsdag som cheftræner i Brøndbyernes IF i juni 2016, tog han Matthias Borst med til klubben.\nFordi de to har arbejdet tæt sammen, da Alexander Zorniger var træner i VfB Stuttgart, og fordi Matthias Borst personificerer noget af det nye, Alexander Zorniger var ansat til at tilføre Brøndbyernes IF, nemlig en mere systematisk tilgang til spillet. Selv betegner Matthias Borst arbejdet som performanceanalyse-medarbejder, som et job, hvor han gør arbejdet for Alexander Zorniger og det øvrige trænerteam mere overskueligt. Et arbejde, der begynder inden kampstart:\n– Før en kamp laver jeg en modstanderanalyse, som træneren får. Jeg laver også video om modstanderens spillestil. Min assistent og jeg fremlægger oplysningerne for trænerne, så der kan laves en spilleplan, hvoraf det fremgår, hvad der kan gøres imod et konkret hold.\nNår så de blå-gule sætter gang i spillet på banen, holder Matthias Borst øje med dem igennem et kamera:\n– Under kampen har jeg et livestreamsignal på min computer, hvor jeg kan samle informationer og sende dem ned til assistenttræneren Mattias (Jaissle, red.) Pausen begynder altid med, at jeg giver en kort feedback til Alex (Alexander Zorniger, red.), ligesom jeg viser udvalgte episoder til spillerne med henblik på, hvad der kan gøres bedre i anden halvleg.\nEndelig er der også opgaver, når det sidste fløjt har lydt:\n– Efter kampen har vi efterkamp-analyse, hvor vi ser på, hvad der var godt, og hvad der ikke var. Hvad vi skal udvikle på og hvad vi skal ændre.\nMed andre ord forsøger Matthias Borst før, under og efter en kamp at finde frem til den røde tråd i spillet, både for holdet og de enkelte spillere.\nNoget andet i Danmark\nDanskere har generelt den opfattelse, at tyskere er mere systematiske og ordningsfokuserede end danskerne.\nEn fordom, der nok siger mere om danskerens selvsyn, end den gør om tyske karaktertræk.\nMen sandt er det dog, at et mere systematisk syn på fodboldspillet fulgte med, da tyskerne Alexander Zorniger og Matthias Borst gik ind ad døren på Brøndby Stadion i 2016:\n– Det har været sådan i Tyskland i flere år, men er stadig meget nyt i Danmark. I Danmark er holdningen måske, at trænerne skal være ansvarlige for alt. Tanken bag dette er, at træneren er overordnet ansvarlig for det hele, men at der så er forskellige personer, der har ansvar for forskellige områder, for eksempel fysioterapeuten. På samme måde er analysespecialisten ansvarlig for analysen, siger Matthias Borst.\nFaktisk er Brøndbyernes IF kun en af tre danske klubber, i modsætning til alle tyske klubber i 1. og 2. Bundesliga, der praktiserer denne tilgang til spillet:\n– I Stuttgart var der fem analysemedarbejdere. I Danmark er det kun AGF og Nordsjælland, der har analysemedarbejdere.\nFlere møder for spillerne\nEn mere systematisk tilgang til fodboldspillet, eller om man vil: Et større fokus på indsamling og brug af data, kan vise sig på mange måder.\nLige nu er det bedste eksempel dog, mener Matthias Borst, at små videoklip er en væsentlig del af fodboldhverdagen i forbindelse med kamp og træning.\nNoget spillerne har kunnet mærke:\n– For spillerne er en af de store forandringer, at vi holder flere møder. Nu laver vi for eksempel post kamp-analyse efter hver kamp, og vi taler mere individuelt med spillerne. Det giver også dem mulighed for at komme og bede om noget feedback.\nI det hele taget bliver spillerne konstant mindet om, hvad der har været godt og hvor der skal arbejdes endnu hårdere:\n– Vi har sat et stort fjernsyn op i omklædningsrummet, så de efter en kamp kan se alle deres klip. Desuden får de klippene på deres telefon, sammen med oplysninger om modstanderen. Så den store forskel er nok, at de får flere informationer og holder flere møder.\nSådan må det nødvendigvis være, siger Matthias Borst, når træneren ikke længere bliver opfattet som altvidende:\n– Hvis det kun er træneren og assistenttræneren, der skal kontrollere alt, har man ikke ressourcerne til det. Men netop på grund af de øgede ressourcer, har vi mere tid til at tale med den enkelte spiller.\nSamle til et system\nDe seneste år er det blevet tydeligt, at livet på mange måder kan gøres op i data.\nLigeledes er det blevet understreget, at store enheder, som for eksempel sundhedsvæsenet, har mange forskellige data om danskerne. Samtidig har det også vist sig, at man har haft svært ved at samle disse data i et fælles sikkert system, så arbejdet med den enkelte patient bliver lettere, fordi forskellige enheder har adgang til de samme data.\nNu er Brøndbyernes IF naturligvis ikke det danske sundhedssystem. Heldigvis. Alligevel har klubben stået i en lignende situation, altså at forskellige faggrupper omkring truppen har haft forskellige data, som andre faggrupper ikke har haft adgang til.\nNoget Matthias Borst har arbejdet på at ændre:\n– Vi bruger Sport One fra SAP, og idéen er at samle forskellige systemer til et. Så for eksempel fysioterapien, spejderne og trænerne ikke som tidligere har hver deres system. Nu kan fysioterapeuterne lægge en analyse ind i systemet, som Alex får med det samme på telefonen. Dermed kan han være opmærksom på en spillers skade. Ligeledes er der en datahistorie for den enkelte spiller, som kan bruges i efterkritikken efter en kamp. Det har ingen indflydelse på, hvad der sker på banen, men det sparer os for tidsspilde i forholde til kommunikation og i forhold til at finde de rette ting at gøre.\nData styrer altså ikke spillet på banen, men støtter det, der i forvejen sker:\n– Fysioterapien får hver uge en rapport fra lægestaben, der fortæller, hvor mange skadede spillere, vi har, og hvilke problemer, der er. For eksempel om det har noget med musklerne at gøre eller er sket i forbindelse med kontakt. Så kan vi se på, hvad vi skal udvikle på.\nDer rejser sig et naturligt spørgsmål: Hvad med modstanderens data? Er der ikke meget vundet ved at fokusere på modstanderens data?\nEt spørgsmål uden et enkelt svar, siger Matthias Borst:\n– Data afhænger også af spillestilen. Hvis man er et meget boldbesiddende hold, vil man have en høj procentvis boldbesiddelse. Mens andre hold, for eksempel Horsens, der ofte sparker bolden fremad, ikke vil have en høj grad af boldbesiddelse. Dermed er det ikke nødvendigvis vigtigt at sammenligne vores data med modstanderens data, fordi der er forskellige spillestile. Vi bruger således mest data til at sammenligne os selv med os selv.\nDer er dog bestemte spilsituationer, hvor det giver god mening at inddrage data om modstanderen:\n– Vi ser blandt andet på alle modstandernes straffespark og laver en statistik over, hvor en spiller vil skyde. Det gør vi i flere aspekter af spillet. Men det er vigtigt, at det understøtter vores egne data. Der er stadig så mange usikkerhedsmomenter i en kamp, så man skal være varsom med at stole blindt på data.\nDermed er vi fremme ved det store spørgsmål: har det haft betydning for Brøndbyernes IF? Har den mere systematiske tilgang til fodboldspillet ført til mere succes for Brøndbyernes IF?\n– Hvad er succes? Vi er blevet nummer to de sidste to sæsoner, og vi vandt pokalen sidste år. Man kan i hvert fald sige, at det har hjulpet os, blandt andet i forhold til udviklingen af spillerne. Men vi kan ikke sige, at dette har været udslagsgivende i sig selv.\nBrøndbyernes IF ligger efter 20 runder på tredjepladsen i Superligaen med 30 point.\nHoldet spiller sin første kamp efter vinterpausen den 10. februar på udebane mod FC Nordsjælland


Odense Zoo - Hyggelig Zoo med mange spændende dyr\nI hjertet af Odense, på begge sider af Odense Å, finder I Odense Zoo.\nDen zoologiske have blev grundlagt i 1930 og i starten var antallet af dyr beskedent og bestod udelukkende af et par aber, nogle forskellige fugle samt et dådyr og et muldyr.\nEfterhånden kom der endnu flere dyr til og ejerne opkøbte arealet på den modsatte side af åen som med tiden blev til Fyns Tivoli. I dag er tivoliet dog lukket og området blevet til en del af det store Odense Zoo, som vi kender det i dag.\nDet giver plads til hele 85 forskellige dyrearter i store, flotte og rummelige anlæg, hvor dyrene trives. I kan derfor opleve alt fra smukke tigre og imponerende løver til ældgamle skildpadder og høje giraffer.\nHovedattraktioner i Odense Zoo\nOceanium. En imponerende rejse på tværs af oceanerne, hvor det ene smukke anlæg efter det andet præsenterer eksotiske og underholdende dyr. Her er alt fra kluntede søkøer til farlige piratfisk og det autentiske pingvinanlæg er både smukt og imponerende.\nGiraffodring. Mod en tillægspris kan man som besøgende være med til at fodre girafferne. Der er fodring flere gange om dagen og det er sjovt at give de langhalsede dyr mad.\nSejltur på Odense Å. Odense Zoo gennemskæres af åen, hvor det er muligt at få sig en sejltur. Det er et privat firma, der varetager sejlturene som både starter og slutter i Zoo. Der er klapvogns- og barnevognsparkering ved kajen.\nOdense Zoo med børn\nZoo er indrettet med fokus på familiens yngste og det er nemt at komme rundt med klapvogn eller barnevogn.\nDerudover byder Odense Zoo på:\nMasser af legepladser til både store og små\nKøretur rundt i parken i tog\nKlappegeder og ponystrigling\nMulighed for at få varmet grød og modermælkserstatning i Zoo-butikken eller på udvalgte spisesteder i parken.\nTips til jeres besøg i Odense Zoo\nKøb billetten online – så får I 10% rabat.\nEr I mere end 2 voksne og 2 børn kan I med fordel købe familiebilletter til nedsatte priser.\nDer er mulighed for at spise medbragt mad, også overdækket.\nLæs også om andres oplevelser med besøg i Odense Zoo her.\nAdresse (find vej)\nBesøg Odense Zoo's website\nOdense Zoo på Facebook\nOdense Zoo på Instagram\nMåske vil du også være interesserede i disse aktiviteter\nGrøn koncert er en endagsfestival som kan opleves i en række danske byer i løbet af sommeren, hvor hovedparten af de musikalske indslag er større og mindre danske navne.\nDen zoologiske have i København er altid et besøg værd, da den med sine 11 hektar og mere end 3000 dyrearter og titlen som en af de ældste zoo's i Europa, kan imponere både store og små.\nTivoli ligger ofte i toppen af listen over steder du bør besøge i København. Det er uden tvivl et besøg værd for hele familien.\nDen Lille Havfrue på Langelinie i København er måske Danmark's mest kendte turistattraktion og et stykke Dansk kultur som bør opleves minimum én gang.


Malmø indtages af ponyerne - Ridehesten.com\nDe svenske stævnearrangører arbejder på højttryk for at blive klar til at modtage ponyer og ponyrryttere fra hele Europa, når EM i dressur, springning og military afvikles fra den 4. til 9. august - lige på den anden side af Øresund. Malmø by er dybt involveret i hele arrangementet og lige nu er der kørt 2.000 tons fibersand til stævnepladsen ved Malmø, og det er byen som gør den investering i ridesporten. - Den nye underlag opfylder kravene ved nationale og internationale konkurrencer. Med tanke på det fine rideanlæg vi har her på Ribersborg, så er det klart at vi skal holde en høj standard, og her spiller underlaget en betydelig rolle, siger Erland Weerasinghe, direktør for Malmøs anlæg\nMalmø har næsten 15 år har arrangeret konkurrencer og mesterskaber i ridesport på Ribersborg, stedet dannede bl.a. rammen om det succesfulde EM i military i 2013. Forberedelserne til Pony EM er i fuld gang. - Det er en ære at være vært for et pony championat, og især på sådan et smukt sted som Ribersborgsområdet. Det er sjovt samarbejde med med Malmö om dette, siger Andrea Barth, leder af afdeling sport/konkurrence i det svenske rideforbund. Der er gratis adgang til pony mesterskaberne og Malmø, det svenske rideforbund og organisationskomiteen håber at mange, både beboere i Malmø og besøgende vil finde til Ribersborgsområdet og pony EM. - Det er her, vi ser de fremtidige stjerner, den næste Malin Baryard Johnsson eller Bertram Allen, siger Andrea Barth.\nI skrivende stund er de danske ponyekvipager udtaget i dressur:\nSe arrangørens hjemmeside her.\nSchedule / tidsschema\n16.30 – 18.00 Jumping, individual Consulation / Hoppning individuell


arifureta afsnit 6: 'værdiløs kanin' streaming og spoilere - otakukart nyheder\nVigtigste Anime Arifureta Episode 6: 'Worthless Rabbit' Streaming And Spoilers\nArifureta Episode 6: 'Worthless Rabbit' Streaming And Spoilers\nArifureta-fans er nysgerrige efter at vide, hvad der vil ske efter den femte episode, selvom alt, hvad de fik i denne uge, var en særlig episode. Den særlige episode var et tilbageblik på de foregående fem episoder, der opsummerede, hvad Hajime måtte stå over for i den forfærdelige afgrund af Great Orcus Labyrinth. Vi er her med alle detaljerne i Arifureta-afsnit 6 inklusive udgivelsesdato og mere, men først vil vi gerne diskutere, hvad der skete tidligere.\nMens den specielle episode ikke havde meget at fortælle os, som vi allerede har set den foregående episode. Ikke desto mindre klarede det, at Shea ventede på Hajime og Yue, da hun brugte sine evner til at se i fremtiden. Mens hun gjorde det, måtte hun stå over for et gigantisk monster, der lignede en dinosaur. Lad os nu diskutere mere om den næste episode!\nArifureta Afsnit 6: Udgivelsesdato og hvor man kan se\nShowet er nu fem episoder dybt ind i den første sæson, og den sjette episode formodes at blive sendt mandag. Den sjette episode af Arifureta sæson 1 forventes frigivet den 19. august 2019. Showet udsendes på AT-X-kanalen i Japan kl. 23.30 JST mandage. Den næste episode hedder 'Worthless Rabbit.'\nShowet kan også streames online på Crunchyroll, og det er nyttigt for dem, der ikke er i Japan og stadig vil streame showet. Derudover kan showet streames på Hulu i USA, som har erhvervet streamingrettighederne overalt i USA.\nfængsels pause sæson 5 afsnit 9\nwalking dead sæson 7 afsnit 3 anmeldelse\nvikinger sæson 5 afsnit 18 resumé\nSkamløs Sæson 11 Afsnit 7 Anmeldelse: To på en Biker Bar, One in the Lake\nBedste startdæk til Digimon-kortspil\nRiverdale giver klarhed om Bettys fremtidige vej\nSigourney Weaver & Co. snak Wall-E\nTeenage Mutant Ninja Turtles: Enter Shredder DVD, Review\nMiddle-earth: Shadow Of Mordor PS4 anmeldelse\nAhiru no Sora Afsnit 28: Udgivelsesdato, forhåndsvisning og spoilere\nDragon Ball Super Episode 128-129 Spoilers- Bye Vegeta!