У спробах зрозуміти незрозуміле ми можемо брати до уваги найрізноманітніші пояснення. Одним з них є твердження про те, що все, що відбувається з кимось або чимось, так чи інакше, виражає певну «сутність», закладену під час виникнення даного об'єкта. І цей хтось або щось приречений весь час ніби повторювати й відтворювати уготований йому при народженні архетипічний смисл. Особливо благодатний грунт таке міркування має, коли йдеться про міста. Навряд чи варто зводити пояснення останніх подій в Харкові до описаного способу, однак роздуми на цю тему можуть допомогти краще зрозуміти ситуацію в місті.\nЯк відомо, Харків був заснований в середині XVII століття людьми, що рятувалися від війн, які відбувалися в Центральній Україні. Тут були незайняті землі, що дозволило заснувати нові поселення, які спочатку були вільними від будь-яких властей, а сформований ними регіон отримав назву Слобідської України (слобода – свобода), або Слобожанщини. Паралельно регіон встановлює зв'язки з Московським царством як лінію оборони від набігів кочівників. У Харкові, таким чином, співіснують, з одного боку, гарнізон Московського воєводи як представництво центральної влади, з іншого, – козаки, що зберігають свої звичаї й займаються, крім військової служби, землеробством, ремеслом і торгівлею. За їхню службу (полкове) місто наділяється торговими привілеями. До середини XVIII століття місто практично повністю втрачає своє військове значення, але через вдале розташування набуває важливого торгового положення, яке зміцнилося у XIX столітті завдяки будівництву залізниці.\nЯкий же «архетипічний смисл» можна угледіти в часі виникнення і становлення Харкова? По-суті, таких смислів три: Харків місто 1) вільне, 2) прикордонне і 3) торгове. І перше, і друге, і третє передбачає, по суті, досить амбівалентне й відсторонене ставлення до будь-якої центральної влади. У цих умовах формується певна спільнота, яка відрізняється від того чи іншого нормативного (державного) канону. Ось що пише відомий харківський ідеолог Г. Ф. Квітка-Основ'яненко: «Поселяне сих полков – из украинцев, настоящих поляков и даже чужеземных народов – приняли название казаков; а как первые из них были выходцы из повета Черкасского, староства Чигиринского, во владении польском, то вообще все жители сих слободских полков начали именоваться для отличия от малороссиян, поляков и др., «черкасами», составляли как бы особый народ» . Якщо припустити, що відчуття власної особливості в порівнянні як з певною «еталонною» Україною, так і Росією зберігається, то воно, очевидно, фіксується в нинішньому позначенні Харкова як «Першої столиці».\nНаведемо декілька витягів з інтерв'ю з харків'янами, проведених автором у межах проекту «Харківська ідентичність: уявлення про місто та його історію як чинник ідентифікації» (2008-2009 рр.) завдяки підтримці Центру міської історії Центрально-Східної Європи:\n«Харьков русско-украинский город, но очень сильно смешанный с Россией, национализма мало очень, славяне» (Людмила, 54 роки).\n«Я не сильно ощущаю патриотизм к Украине, потому что пытаются навязывать. Россия тоже не сильно близка» (Дмитро, 23 роки).\n«Харьков все-таки город достаточно космополитичный. В Харькове, говорят, что за всю историю не было еврейских погромов» (Валерій, 70 років).\n«Харьковчане – это отдельная национальность. Это особый сплав интеллекта, юмора, разностороннее развитие, театральность, много разных национальностей. За рубежом быстрее находили общий язык с харьковчанами, чем москвичи с москвичами и т.д. Может, участие друг в друге. Это особая порода людей» (Анатолій, 59 років).\nТаким чином, Харків цілком логічно можна звинуватити в «споконвічному» сепаратизмі – і від діда, і від баби, хоч, можливо, і не надто далеко, але втік. А відтак ключовий сигнал світові – «не вчіть мене жити». Іншими словами, Харків противиться будь-якій ідеології, прагнучи займатися своїми приватними справами. Це обумовлено тим, що ідеологія за визначенням є засобом мобілізації – ідеєю, яка, як сказав К. Маркс, заволодівши масами, стає матеріальною силою. Харків же не хоче ставати силою для відстоювання чужих ідей. Зі своїми ж ідеями у нього, схоже, проблеми. Спробуємо розібратися, чому.\nІдеї та ідеології, про які йдеться, є прикладом національного (або етнографічного) дискурсу, а тому інтерпретують будь-яке місто у відповідних категоріях і змушують його визначатися, неминуче протиставляючи при цьому одну національність/етнічність іншій. Не дивно, що вільний, прикордонний і торговий Харків не палає бажанням підкреслювати відмінності між своїми жителями, тим самим провокуючи конфлікти. Космополітизм міста цілком реалізувався в радянський час, коли комуністична ідеологія прагнула виключити національну складову із способів опису суспільства. Цей ідеологічний аспект добре прижився у місті, що стрімко розвивається, куди, як і в часи його становлення, приїжджали дуже і дуже різні люди в пошуках кращої долі. Ключовим для них було не збереження національної самобутності, а самореалізація в праці. Тому, коли після розпаду СРСР з різних причин виникла необхідність артикуляції національної приналежності, для Харкова це стало свого роду предметом для подиву – невже це в принципі може бути важливо для міста, яке є промисловим, науковим і освітнім гігантом в масштабах однієї шостої частини суші? І весь час незалежності Харків уникав визначень – практично за Г. Сковородою: «Світ ловив мене, але не спіймав», обравши для себе особливе і настільки ж неоднозначне визначення «Першої столиці».\nНачебто, всі ми знаємо, що «Першою столицею» Харків називають тому, що він був столицею Радянської України в 1919-1934 роках. Але чи справді цей період історії ми маємо на увазі, коли називаємо себе жителями Першої столиці? Чи дійсно саме цей історичний період є для нас ключовим з точки зору визначення, хто ми є як харків'яни? Для когось це так. Причому погоджуватися з цим можна з двох протилежних точок зору. З одного боку, роблячи (позитивний) акцент на тому, що це історія радянська. З іншого, – підкреслюючи український характер Харкова того часу, тобто, по суті, виносячи «радянськість» за дужки – український Харків в цьому сенсі – не радянський, а може, навіть і антирадянський. Тут багато кого можна згадувати, хоча б Ю. Шевельова з його «четвертим» і «п'ятим» Харковом . Для когось концепт «Першої столиці» жодним чином не співвідноситься з тим часом. Так, наприклад, для засновника однойменного телеканалу К. Кеворкяна образ «Першої столиці» відсилає взагалі до глибоко дореволюційного, капіталістичного, обивательського, провінційного Харкова. Для більшості ж харків'ян, особливо тих, хто у 1990-ті втратив, якщо не саму роботу – в науці, промисловості, освіті – то, як мінімум, можливість з її допомогою мати заробіток і повагу, концепт «Перша столиця» висловлює ностальгію за пізньорадянським часом, коли все це ще було. Іншими словами, «Перша столиця» – це стійке словосполучення, що дає змогу продовжувати почувати себе молодцем, джерело позитивної самооцінки в контексті міської ідентичності. Цікаво, що молоді харків'яни часто не надто рефлексують з приводу цього позначення. Я колись запитав приїжджих студентів, чим відрізняються харків'яни (студенти, насамперед, зрозуміло). Відповідь була такою: «Харків'яни – це нічим не обґрунтовані понти». Тобто люди знають, що вони – «Перша столиця» і це круто, але чому це круто і що це означає – про це замислюються мало.\nКолись мені розповіли історію про уникнення Харковом вписування себе в «український проект». Начебто за часів президентства В. Ющенка була директива про те, щоб у кожному місті України був пам'ятник, що увічнює національно-визвольну боротьбу в ХХ столітті. Зрозуміло, історично до Харкова це прямого стосунку не мало, тому довелося докласти зусиль, щоб такий зв'язок знайти. Так, виявили, що Р. Шухевич мав якийсь стосунок до сфери будівництва, а тому можна поставити йому пам'ятник у сквері перед входом у Харківський національний університет будівництва та архітектури. Але ніхто не горів бажанням цього робити, і поки йшли різного роду узгодження, на тому ж самому місці з'явився пам'ятник харківському архітектору А. Бекетову, логічність присутності якого перед університетом жодних питань не викликає. Поки йшли пошуки нового місця, змінився й президент.\nТаким чином, знову бачимо чистої води «сепаратизм», який, здавалося б, мусить давати всі підстави для занепокоєння щодо цілісності України. Але в цьому є великий нюанс, і полягає він у тому, що цей «сутнісний» і «споконвічний» сепаратизм жодним чином не означає бажання вписувати себе у будь-який інший проект – саме тому, що це сепаратизм «сутнісний» і «споконвічний». І Харків так само пручатиметься пришестю «русского міра», як він пручається нав'язуванню української нормативності. Більш того, оскільки «лихі 1990-ті» сформували тут, як і в інших місцях, цінність «стабільності», на якій досі паразитує місцева влада, важливою характеристикою бажаного світоустрою є прагнення якщо не збереження стаус-кво, то, як мінімум, відсутність потрясінь. І «споконвіку» торговий Харків воліє не хапатися за зброю у відповідь на реальні чи уявні загрози, а спостерігати за ситуацією і в разі чого домовлятися. Домовлятися з будь-якою владою, не ототожнюючи себе з нею до кінця. Домовлятися для того, щоб зберегти можливість заробляти собі на життя – самостійно, а не розраховуючи на преференції з центру.\n«Сепаратизм»? Так. Але я б додав ще дві речі. Перше – це різноманітність мегаполісу, коли масова мобілізація на підтримку однієї ідеї в принципі неможлива, оскільки завжди існують групи, які думають протилежним чином і які врівноважують ситуацію. Про це свідчать, до речі, і результати виборів, коли, з одного боку, прихильники однієї позиції проходять в парламент, але з іншого, – прихильники протилежної позиції сумарно набирають більшу кількість голосів; коли президентом обирають одну людину, а в парламент обирають її опонентів; коли мер обирається з перевагою всього в декілька тисяч голосів тощо.\nДруге – це провінційна лінь. Занадто очевидно, що реалізація проекту політичного сепаратизму не є такою вже органічною і вимагає спеціальних зусиль. Для міста, що віддає перевагу власним заняттям, вигоди від цього, м'яко кажучи, неочевидні, а необхідність інвестувати в подібний проект гроші, час, сили – взагалі щось робити – незаперечна. Тому місто і вважає за краще нічого не робити. Саме з причини свого «сутнісного» і «споконвічного» сепаратизму.\nЗрозуміло, для багатьох міських починань, реформ, розвитку тощо така ситуація є негативною – все відбувається вкрай повільно, якщо взагалі відбувається. Але з точки зору збереження цілісності України – позитивною, оскільки місто хоче залишатися незалежним від усіх. Наскільки це можливо та/або корисно для нього – інше питання.\nТаким чином, застосувавши до Харкова логіку залежності подальшого розвитку від певного «визначального смислу», закладеного при його заснуванні, можна зробити висновок, що місто є «сепаратистським» з самого свого початку, однак це ж і перешкоджає явному прояву сепаратизму політичного. Я цілком усвідомлюю сумнівність подібних міркувань з наукової точки зору, але якщо ми хочемо додати щось до розуміння того, що відбувається, чому б не допустити і таку логіку теж?\nКвітка-Основ’яненко Г.Ф. О Харькове и уездных городах Харьковской губернии // Квітка-Основ’яненко Г.Ф. Зібрання творів у семи томах. – Т. 7. – К.: Наукова думка, 1981. – с. 32-33.\nШевельов Ю. Четвертий Харків // Майдан. – 2011. – 7 вересня.


В ОДА розповіли, як ремонтують дороги державного значення у Чернівецькій області – Чернівці.Online\nВ ОДА розповіли, як ремонтують дороги державного значення у Чернівецькій області\nВ.о. голови облдержадміністрації Михайло Павлюк у супроводі дорожників та фахівців ознайомився з ходом ремонтних робіт на дорогах державного значення. Про це повідомляє пресслужба ОДА.\nЗокрема він оглянув ділянки дороги Н-03 Житомир-Чернівці в районі села Рингач. З держбюджету та від митного експерименту на ремонт цієї дороги (окремими ділянками) передбачено майже 50,0 млн.грн. Аукціон процедури закупівлі відбувся та результатами якого з найменшою, економічно вигідною ціною – 44,999 млн.грн. (очікувана 78,1 млн.грн.) стало підприємство ТОВ «ШБУ-77».\nТакож оглянуто роботи на дорозі Р-63 в районі села Путрине, від «Чотирьох корчм» в бік Кельменців. Там ведуться підготовчі роботи, зокрема приводяться до ладу узбіччя, кювети, штучні споруди. Впродовж десяти днів дорога буде готова до укладення верхнього шару покриття. Тут планується ввести в експлуатацію 2,8 км дороги – 20,182 млн.грн. Переможцем торгів визначено – ПрАТ «ШБУ -56» з ціною 19,124 млн.грн. (очікувана вартість 19,757 млн.грн.). До кінця тижня планується розпочати роботи на тій же дорозі (відрізок протяжністю 2 км) в районі села Вартиківці.\nМихайло Павлюк доручив до 1 листопада по всіх запланованих об’єктах, які передбачені державним бюджетом, митним експериментом – завершити роботи. «Єдине, що дозволяється перенести на листопад це заходи з безпеки дорожнього руху – встановлення дорожніх знаків, перил, огородження та підсипку узбіч, – сказав в. о. голови облдержадміністрації. – Тобто, ми в межах будівельного сезону пануємо завершити всі заплановані обсяги. На всіх ділянках повинна кипіти робота».\nдороги державного значенняремонт дорігчернівецька область


"Школа Толерантності" по-чернігівськи: як це було | Гендер Зед\n“Школа Толерантності” по-чернігівськи: як це було\nКоманда «Гендер Зед» продовжує відвідувати інші міста України. Цього разу «Школа Толерантності» завітала до міста Чернігова.\nУчасть у тренінгу, темою якого стали питання сексуальної орієнтації та гендерної ідентичності, взяли місцеві психологи та психологині, спеціалісти та спеціалістки, які працюють з молоддю.\nЗахід організував Запорізький обласний благодійний фонд «Гендер Зед», спільно з ГО «Горизонт-17», за підтримки німецького фонду «Пам’ять, відповідальність та майбутнє» (EVZ)\nСпочатку від досвідчених тренерів та тренерок присутні дізналися вичерпну інформацію стосовно ЛГБТІ-людей, сексуальної орієнтації та ґендерної ідентичності. Також увага учасників та учасниць була зосереджена на коректній лексиці та науковому погляді на гомо- , бі- , та інтерсексність, тощо.\nПотім, на доповнення до теоретичної частини тренінгу присутні виконали практичні завдання, стали учасниками/цями активностей.\nУ момент, коли анонсувалося спілкування з «живою книгою» — ЛГБТІ-активістом — присутні очікували нового знайомства. Яким же подивом для них було дізнатися, що з цим активістом з прав людини вони вже встигли познайомитися, адже він був учасником тренінгу.\n— Такий «поворот» подій допоможе вам усвідомити, що за рівні права для людей, незалежно від їх сексуальної орієнтації чи гендерної ідентичності, виступають звичайні люди – такі ж самі, як і ви є, — розпочав «друге знайомство» хлопець-книга.\nУчасники та учасниці тренінгу задавали активісту найрізноманітніші питання, від особистих до соціально-глобальних.\nПо завершенні тренінгу усі присутні отримали сертифікати про участь.\nУ Чилі сформували уряд з жіночою більшістю. Два міністерства очолюють ЛГБТ-люди\nПапа Римський закликав батьків підтримувати ЛГБТ-дітей, а не засуджувати їх\nНа Тайвані гей-пара вперше усиновила дитину\nTinder звинуватили в дискримінації. Вартість послуг вища для ЛГБТ-людей\nУ Німеччині 125 представни_ць католицької церкви зробили колективний камін-аут\nПомер дизайнер Тьєррі Мюглер


Короткий словничок юридичних термінів\nДержава – це політико-територіальна організація соціально-неоднорідного суспільства, яка має спеціальний апарат управління і примусу, надає своїм рішенням загальнообов’язкової сили і є засобом управління справами цього суспільства.\nСуверенітет – це верховенство державної влади над усіма іншими владами, що існують у суспільстві, а також незалежність державної влади як всередині держави, так і за її межами.\nПравова держава – це держава, в якій панує право, де діяльність держави, її органів та посадових осіб здійснюється на основі та в межах, визначених правом, де не тільки особа відповідає за свої дії перед державою, а й держава несе реальну відповідальність перед особою за свою діяльність та її наслідки.\nФорма державного устрою – відображає адміністративно – територіальний устрій держави, співвідношення центральних і місцевих органів державної влади.\nУнітарна держава – це держава, складові якої не мають суверенітету та інших ознак державності; існує єдина система централізованої державної влади, юрисдикція якої поширюється на територію країни; існує єдине громадянство, єдина судова система, єдина конституція;\nФедерація – це союзна держава, яка складається з утворень (суб’єктів федерації), які мають певні ознаки державності: систему органів, законодавство, право виходу з федерації тощо;\nКонфедерація– союз суверенних держав, який створюється для досягнення конкретної спільної мети;\nІмперія– це примусово утворена, як правило, через завоювання одного народу іншим, складна держава, частини якої повністю залежать від верховної влади.\nДержавний (політичний) режим – система способів та методів здійснення державної влади.\nПраво – це сукупність встановлених державою загальнообов’язкових норм (правил поведінки), котрі виражають волю народу держави і гарантовані державою, встановлюють загальні правила поведінки, закріплюють права та обов’язки учасників суспільних відносин.\nНорма права – це загальнообов’язкове правило поведінки, яке встановлюється державою і охороняється методами державного примусу.\nГіпотеза – частина норми права, яка містить умови і обставини, за яких ця норма буде здійснюватись.\nДиспозиція – частина норми, в якій міститься саме правило поведінки, права чи обов’язки суб’єктів.\nСанкція – частина норми, яка містить заходи державного примусу, що застосовуються у випадку порушення диспозиції.\nДжерела права – це офіційно-документальні форми відображення і закріплення норм права, які виходять від держави і яким держава надає загальнообов’язкового юридичного значення.\nПравовий звичай – історично складені звичаї та традиції, яким держава надала загальнообов’язкового значення і дотримання якого гарантувала державним примусом.\nПравовий прецедент – судове чи адміністративне рішення по конкретній юридичній справі, якому держава надала загальнообов’язкового юридичного значення і таке рішення є зразком для вирішення аналогічних справ (англо-саксонська правова система).\nНормативно-правовий договір – добровільно узгоджені декількома суб’єктами загальні правила поведінки, які забезпечуються державою (міжнародно-правові угоди, колективні договори).\nНормативно-правовий акт – офіційний документ компетентних органів держави, який складається з юридичних норм, виходить від строго певних правотворчих органів, має встановлену форму, реквізити, порядок вступу в силу і сферу дії.\nЗакон – це нормативно-правовий акт вищого представницького органу державної влади (Верховної Ради) або безпосередньо самого народу (референдум), що встановлює основні, первинні юридичні норми, має вищу юридичну силу і приймається з дотриманням особливої законодавчої процедури.\nПідзаконний акт – нормативно-правовий акт органів державної влади і управління, який приймається на основі закону, для його виконання, повинен відповідати вимогам закону і не може йому суперечити.\nСистема права – це структура права, створена зв’язком норм, інститутів, галузей, розділів, що забезпечує цілісність і регулятивні властивості права.\nГалузь права – це сукупність правових норм, які регулюють певну сферу суспільних відносин.\nІнститут права – це частина галузі права, що складається з норм, які регулюють певний вид однорідних суспільних.\nПредмет правового регулювання – це суспільні відносини, що регулюються правом.\nМетод правового регулювання – це сукупність прийомів і способів регулювання людської діяльності.\nІмперативний (владний) метод – передбачає правове положення суб’єктів, побудоване на субординації, підпорядкованості;точні приписи підвладному суб’єкту та штрафні каральні санкції (адміністративне право, кримінальне, фінансове, виправно-трудове).\nДиспозитивний метод – передбачає рівноправність сторін – суб’єктів правовідносин, юридичним фактом, як правило, виступає договір, в якому суб’єкти самі встановлюють взаємні права і обов’язки, за порушення яких наступають майнові поновлювальні санкції (цивільне, сімейне, трудове право).


Стабілізувати фінансовий сектор: USAID запрошує долучитися до конкурсу грантів - ШоТам\nПроєкт USAID «Трансформація фінансового сектору» (USAID FST) запрошує зацікавлені організації подавати заявки на фінансування в рамках грантової програми Проєкту. Це передає ГУРТ.\nСума одного гранту може становити від 10,000 до 100,000 доларів у гривневому еквіваленті.\n“Проєкт USAIDFST запрошує до подання пропозицій на грантове фінансування (концепцій) потенційних партнерів, зацікавлених у здійсненні заходів, що сприятимуть досягненню цілей та завдань проєкту у трансформації та стабілізації фінансового сектору України”, – ідеться у повідомленні.\nЯкі проєкти розглядатимуть?\nПроцес розгляду пропозицій Проєктом USAID FST складається з двох етапів:\nспочатку необхідно надіслати концепцію (план попередньої діяльності) на адресу: [email protected] Концепція має відповідати зазначеним вимогам;\nу разі схвалення концепції конкурсною комісією, до учасника звертаються з проханням скласти повну заявку, яка міститиме детальну інформацію щодо запропонованого проєкту. Повна заявка подається лише на прохання Проєкту USAID FST.\nТермін фінансування діяльності за рахунок гранту може становити до 12 місяців. Всі грантові проєкти повинні бути виконані до 30 жовтня 2020 року.\nДедлайн подачі концепцій для першого раунду є 23:59 (за київським часом) 18 жовтня 2019.\nКінцевий термін подання концепцій – до 23:59 (за київським часом) 31 березня 2020 року. Неповні заявки та заявки, що надійшли пізніше встановленого терміну, будуть автоматично відхилені.\nУзагальнені відповіді на всі отримані запитання щодо першого раунду будуть надіслані усім заявникам та зацікавленим сторонам, а також оприлюднені на сторінці у фейсбуці.


Заочне навчання Цифровий маркетинг Європа 2020\nЗнайти кращі Заочне навчання Цифровий маркетинг Європа\nСтупінь магістра в галузі цифрового маркетингу закладає міцну основу розуміння принципів маркетингу. Крім того, програма вчить основним видам використання цифрових інструментів. Застосування яких, дозволяє студентам використовувати маркетингові можливості, які пропонує світ цифрових медіа.\nЗаочне навчання Цифровий маркетинг Європа. Отримати всю інформацію про Заочне навчання Цифровий маркетинг і язатися зі школою Європа клік!\n122 Результати в Цифровий маркетинг, Європа, Заочне навчання Filter\nКурс цифрового маркетингу MSc призначений для надання студентам критичного розуміння та спеціальних знань цифрового маркетингу, таким чином, розширюючи їхній кар’єрний потенці ...\nЦя високопрактична однорічна програма побудована на багатодисциплінарній основі з акцентом на аналітику даних, управління соціальними медіа та стратегічний маркетинг. Програма ...\nМагістр з цифрового маркетингу\nНаш магістерський цифровий маркетинг покликаний надати вам необхідні навички та знання в галузі, що швидко розвивається. Цей курс буде зосереджений на розвитку навичок, необхі ...\nВивчіть наш спеціальний курс з цифрового маркетингу в центрі Лондона. Якщо ви фіналіст або недавній випускник (будь-який предмет), який бажає підвищити працездатність, цей кур ...\nМайстер в галузі медіа, менеджменту та цифрових технологій (MMT)\nM.Sc. в «Медіа, менеджменті та цифрових технологіях» (MMT) викладає теми, пов'язані з управлінням та застосуванням цифрових технологій, наприклад, у засобах масової інформації ...\nМайстер цифрових маркетингів призначений для студентів, які зрозуміли, що світ змінюється, і що економічні актори повинні розвиватися. Він має на меті забезпечити студентів на ...


Францисканська палиця, як невід'ємна частина Іспанської культури\nГлавная » Францисканська палиця, як невід'ємна частина Іспанської культури\nОпубликованно 03.08.2018 17:30\nНовини культури: Робота з палицями існує в різних проявах протягом довгих століть і йде корінням в далеку Іспанську Імперію часів Карла V.\nДокази цього можна побачити в музеях зброї, а також в архітектурі, на зображеннях в культових спорудах і храмах на півдні Італії та Іспанії.\nОднак йдеться не про тих палицях, які можна знайти на землі, в якості підручного засобу, а про древніх палицях, які монахи францисканці спеціально виготовляли і використовували в якості тренування для захисту своїх територій, а також для навчання лицарів бойовому мистецтву. Тримати холодну зброю в руках їм було заборонено, тому палиця, в якості зброї і отримала свою умовну назву «францисканська палиця».\nДо наших часів збереглися техніки тренування на декількох бойових палицях, що відрізняються один від одного довжиною і формою. З основних видів таких палиць можна відзначити: Толедо, Вару, Маса, Гаротте, а також філіппінська палиця, яка отримала найбільше поширення у філіппінському військовому мистецтві Арніс.\nВелика частина цієї зброї, сьогодні є символом іспанської культури і викладається, як спадщина військових мистецтв саме на цій території. В 2016 році, вчений кандидат психологічних наук, професор Дестрезы Олег Мальцев, в ході наукових експедицій в Іспанію на острів Тенеріфе, познайомився з технікою роботи "францисканської палицею", а також з представниками однієї з найдавніших шкіл іспанських бойових мистецтв "Escuela Achinech". Так зародилося загальний напрямок іспанської техніки роботи зі зброєю, і на Україні була відкрита одноимееная школа іспанської фехтування "Дестреза Ачинеч", яку очолили Palmero Ramos, як представник іспанської сторони і вчений Олег Мальцев.\nФехтування на палицях з давніх часів вважалася чудовим засобом для навчання прийомам володіння багатьма видами холодної зброї.\nПри певній техніці роботи, палицю можна використовувати, як щит, меч або ніж, залежно від того, в якому становищі вона буде знаходитися у вас в руках. Відповідно, тренуючись з палицею, людина, не торкаючись холодної зброї, отримує навички роботи з ним. Це іспанська техніка фехтування, яка неодноразово описана в древніх трактатах великих маестро фехтування, таких як Ієроніма Санчеса де Каранзы, Жерара Або, Бласко Флоріо і ін. Ієроніма де Каранза, ще на самому початку своєї праці «Філософія зброї» говорив про те, що не важливо яка зброя у вас у руках, ви повинні перемогти свого супротивника розумом і навичками.\nСамі по собі «францисканський палиці» кардинально відрізняються від тих, які можна зустріти на вулиці. Наприклад палиця Толедо, з виглядом представляє собою звичайний відполірований брусок дерева без гострих кутів довжиною близько метра. При цьому, вона здатна витримати удар абордажного меча, залишившись цілим і неушкодженим. Таку міцність вона має за рахунок спеціальної технології виготовлення, яка триває близько місяця. Більш того, вона виготовляється тільки з певного сорту дерева, яке росте в Іспанії, на Канарських островах.\nНезважаючи на те, що таку палицю можна назвати прототипом холодної зброї, вона і сама може стати смертельною зброєю. Враховуючи свою міцність і досить великий розмір, одного попадання в голову може бути досить, щоб убити людину.\nКожна палиця, в силу своєї форми, довжини і маси буде мати свої особливості у використанні при атаці і обороні. Що стосується, наприклад філіппінської палиці, то вона набагато легше Толедо, простіше в обігу і має свою головну перевагу в швидкості. Тобто, при правильному зверненні, їй також можна нанести досить серйозні травми.\nВелика частина цих палиць, сьогодні мало відома за межами Європи. Однак у липні 2018 року в Україні пройшов культурно-історичний семінар, організований школою іспанського фехтування «Дестреза Ачинеч», який був присвячений роботі з францисканської палицею. Це був перший і свого роду унікальний семінар на території всього російськомовного простору, в рамках якого йшла мова про францисканської палиці. В якості знайомства з іспанської технікою фехтування на палицях, учасникам передавалися елементи роботи з Толедо і з філіппінської палицею. Незважаючи на те, що сама техніка роботи з цими палицями є досить давньою, вона залишилася не менш актуальною в наші дні. Будь-яка людина може використовувати таку палицю в якості оборони, особливо, враховуючи, що це дозволено, на відміну від холодної зброї, яке в більшості країн заборонено до носіння.\nЯк говорить про роботу з палицею вчений Олег Мальцев «Палиця виховує в собі рефлекс виживати і прибирати голову з-під удару. Це відмінно відточує правильну систему автоматизмів. У свій час сицилійський Маестро з Серакуз Рафаель Эрмино сказав, що нічого не вчить людину краще, ніж удар палицею по голові. Так що палиця, в першу чергу - дуже хороший вихователь».


Як швидко і смачно приготувати голубці з гречкою пять простих покрокових рецептів на будь-який смак\nПокрокові рецепти приготування голубців з гречкою яловичиною і грибами\nВаріант 1: Голубці з гречкою – класичний рецепт\nДля приготування класичних голубців потрібна свіжа капуста, але можна сміливо експериментувати і використовувати квашену або навіть бурякові листи. Блюдо прийшло з французької кухні, де кухарі загортали в капусту смажених голубів. Пізніше з-за дорожнечі птиці, стали використовувати м’ясний фарш з різними овочевими добавками.\n0,5 склянки томатного соусу;\n0,5 склянки гречаної крупи;\n200 грам фаршу з свинини;\nпо 1/4 меленого червоного і чорного перцю.\n2 ч. ложки соєвого соусу;\nПокроковий рецепт голубців з гречкою\nЗ капустяного качана видалити всі верхні листи і видалити качан.\nКапусту покласти в закипілу воду, дати проваритися декількох хвилин, притримуючи виделкою так, щоб вона перебувала під водою.\nВикласти капусту в миску, дочекатися поки вона охолоне і відокремити дванадцять аркушів, з кожного з яких потрібно зрізати тверду прожилку.\nПоки капуста остигає, можна зайнятися начинкою: змішати два види фарш з подрібненою цибулею, гречкою, зеленню і томатним соусом, поперчити і посолити за смаком, перемішати суміш руками.\nУ центр кожного капустяного листа викласти по дві столові ложки начинки і скрутити рулетиками.\nЗробити соус: змішати соєвий і томатний соуси, цукор, сік лимон і воду, перемішати. Якщо вийшло густовато, можна розбавити невеликою кількістю води.\nЩільно один до одного викласти рулетики в каструлю, залити підливою.\nГотувати протягом однієї години на режимі «Гасіння».\nГолубці викласти на тарілку і полити підливою, також можна додати свіжу зелень і сметану. Так як блюдо саме по собі дуже поживне, його можна їсти в якості повноцінного обіду чи вечері.\nВаріант 2: Швидкий рецепт голубців з гречкою\nГолубці – це одне із самих головних страв у раціоні російської людини, національна гордість. Готувати їх можна з овочевою, м’ясною начинкою або, як в даному рецепті, з гречаною крупою. Останній варіант підійде для вегетаріанців і людей, що дотримують пост, чи дотримуються суворої дієти для схуднення.\n1 качан капусти:\n1 склянка (200 мл) гречки;\n1 ст. ложка томатної пасти.\nЯк швидко приготувати голубці з гречкою\nГречану крупу перебрати, промити і підсушити.\nГречку висипати в каструлю з товстим дном, залити водою, підсолити і залити окропом (півтори склянки), варити на слабкому вогні, не заважаючи.\nЗняти з капустяного качана верхні листки, варити їх, поки не стануть м’якими.\nНашаткувати цибулю, крупно потерти моркву, згасити їх протягом семи хвилин.\nЗ’єднати засмажку з гречкою і часником,\nУ кожен капустяний лист загорнути начинку, викласти готові рулетики щільно один до одного в каструлю або глибоку сковорідку.\nВлити воду, додати зелень і сіль, тушкувати до готовності.\nЗа бажанням можна протушити голубці всього десять хвилин і довести їх до готовності в духовці, це зробить їх більш ніжними на смак і апетитним на вигляд. Звичайно, такий варіант вимагає більше часу і зусиль, тому годиться хіба що для обідів вихідні дні чи на свято.\nВаріант 3: Голубці з гречкою, яловичиною і грибами\nЩоб голубці вийшли смачними капуста повинна бути молодою, при цьому важливо не переварити її, вона повинна трохи похрустывать. Голубці потрібно скручувати в рулетики як можна щільніше, щоб уникнути дірочок, з яких при гасінні може витекти сік.\nпо 5 грам солі і перцю;\n210 грам гречаної крупи.\nЗварити крупу по інструкції.\nУ закипілу воду, опустити капустяний качан і проварити кілька хвилин, потім вимкнути вогонь і залишити капусту ще на дві хвилини в окропі.\nОчищену цибулину дрібно нашаткувати.\nПечериці нарізати тонкими пластинками.\nУ невеликій кількості олії на сковорідці обсмажити цибулю протягом трьох хвилин, потім додати гриби, перець і сіль, готувати ще п’ять хвилин, періодично помішуючи.\nДодати в сковорідку гречану крупу, додати спеції, перемішати, перемішати і зняти з плити.\nЯловичину подрібнити в м’ясорубки, змішати з гречкою, цибулею і грибами.\nОбрізати з капустяних листів тверді прожилки.\nУ центр кожного аркуша покласти начинку, загорнути рулетиком.\nВикласти голубці в каструлю щільно один до одного, залити гарячим курячим бульйоном, тушкувати двадцять хвилин на слабкому вогні.\nПодавати голубці можна полив їх сметаною або приготувавши до них салат зі свіжих овочів. Додатково можна зварити морс або узвар. Вийде справжній традиційний російський обід.\nВаріант 4: Пісні голубці з гречкою, овочами та опеньками\nОпеньки – одні з найсмачніших і ніжних грибів, в цьому рецепті можна використовувати як свіжі, так і мариновані. У другому випадку потрібно бути обережніше з сіллю, так як при маринаді зазвичай вона отже додається.\n200 грам гречаної крупи;\nКапустяний качан, розібрати на окремі листки, обшпарити їх і зрізати товсті прожилки.\nГречану крупу відварити майже до готовності.\nДрібно нашаткувати цибулю і моркву, помідори порізати невеликими шматочками, а перець тонкою соломкою.\nМариновані гриби дрібно порізати. Якщо сухі – відварити, якщо сирі – обсмажити.\nМоркву і цибулю обсмажити протягом п’яти хвилин, додати до гречки, грибів, поперчити, посолити і перемішати.\nУ кожен капустяний лист загорнути по дві столові ложки начинки.\nКонвертики обсмажити на маслі протягом декількох хвилин, викласти в каструлю, залити водою, гасити протягом сорока хвилин.\nДивіться також: Голубці в каструлі девять простих покрокових рецептів\nГолубці смачніше всього гарячі свіжоприготовані, але їх можна і без проблем зберігати до двох доби у холодильнику, та навіть заморожувати на тиждень. В останньому випадку перед подачею на стіл їх потрібно розігріти в мікрохвильовій печі протягом 7-10 хвилин.\nВаріант 5: Голубці з гречкою і грибами\nПоєднання лісових і свіжих грибів, додає голубців незвичайний смак, особливо в поєднанні з солодким перцем. Додатково можна приготувати сметанний або томатний соус з базиліком.\n150 грам лісових грибів;\nпо 1/2 червоного і жовтого солодкого перцю.\nГриби замочити у воді і залишити на п’ятнадцять хвилин, свіжі нарізати тонкими скибочками.\nВідварити гречку до стану практично повної готовності.\nНашаткувати цибулину, перець, часник подрібнити, обсмажити все протягом трьох хвилин.\nДодати в сковорідку гриби, смажити п’ятнадцять хвилин, постійно перемішуючи, посолити за смаком.\nЗмішати гречану крупу з зажаркою з грибів і цибулі.\nЗняти з капустяного качана листя, відварити і протягом десяти хвилин. Якщо капуста свіжа, то часу буде потрібно менше.\nУ кожен лист покласти по дві ложки начинки, згорнути рулетиком.\nВикласти голубці в каструлю щільно один до одного, залити процідженої через сито водою, в якій відстоювалися гриби. Гасити десять хвилин на слабкому вогні.\nДодати томатну пасту, цукор, перець і сіль, готувати ще двадцять хвилин.\nДаний рецепт – один з найбільш корисних, так як у складі інгредієнтів свіжі лісові гриби, які містять багато білків, вітамінів і мікроелементів, необхідних для нормальної роботи людського організму. У період церковних постів, коли м’ясо під забороною, гриби відіграють основну роль у раціоні харчування. При цьому вони низькокалорійні. Для порівняння в 100 грамах телятини міститься 105 калорій, а в цілому кілограмі грибів від 300 до 500 калорій.


Інфомаційно-комунікаційний простір як середовище розвитку компетентноспроможного фахівця в умовах сучасної школи - Березнівський РМК\nДиректор школи Іванов М.А. представив навчальний заклад, кафедру вчителів математики та побажав учасникам плідної співпраці. З теми семінару була підготовлена презентація з якою виступила керівник Школи становлення конкурентоспроможного педагога-фахівця математики Боровець Лариса Андріївна. В ході виступу було дано багато методичних порад щодо роботи в інформаційно-комукаційному просторі. Лариса Андріївна, наголосила на важливості самоосвіти вчителя, на щорічному підвищенні кваліфікації педагогічних працівників, адже, той учитель цікавий учням, який іде поряд з ними та веде їх за собою до чогось незвіданого. Також зазначила, що погляди великого педагога В.Сухомлинського знайшли своє відображення в концепції Нової української школи.\nПрактична частина проходила у формі методичної панорами, під час якої присутні педагоги ознайомилися з досвідом педагогічної діяльності учителів Орлівської ЗОШ І-ІІІ ступенів Сичик О.С., Зубчик М.В. Зокрема, Сичик О.С. провела з учасниками семінару урок геометрії в 11 класі на тему «Об’єм циліндра». В ході уроку члени семінару мали змогу попрацювати в платформі «Kahoot!», створювали ментальну карту, знаходили об’єм циліндра різними способами. Після уроку обговорили використання інноваційних форм та методів самостійної роботи на різних етапах уроку, електронних ресурсів для організації контролю знань, переваги у створенні ментальних карт.\nЗубчик М.В., презентувала апробовані нестандартні форми та методи навчання на уроках математики.\nЧлени семінару працювали в групах та мали змогу стати учасниками пленерного уроку, моделювали уроки математики з використанням різних нестандартних методів та прийомів.\nПідсумком семінару став психологічний тренінг, який провела психолог школи Коваль О.О. Кожен учасник заходу відзначив, що йому сподобалося, що «візьме з собою» та над чим потрібно подумати.\nУчасники семінару підкреслили актуальність та важливість обговореної проблеми, відмітили високий рівень та практичну направленість заходу.\nСемінар-практикум відбувся в атмосфері педагогічної єдності та розуміння. Вчителі математики висловили вдячність організаторам за цікаві і змістовні виступи.


Приєднатися до мільйонів співвітчизників - до кінця року в нашому регіоні працюватиме не менше ніж 60 магазинів «АТБ» - 0352.ua\nПриєднатися до мільйонів співвітчизників - до кінця року в нашому регіоні працюватиме не менше ніж 60 магазинів «АТБ»\n11:50, 23 березня 2017 р.\nЩоб розуміти, які вигоди від цього матиме економіка регіону (а отже, і його мешканці), варто загалом пояснити принципи роботи компанії. Річ у тому, що розроблений керівництвом мережі формат «національний український дискаунтер» є унікальним навіть у світовому масштабі. Він об'єднав у собі європейський досвід (включаючи підхід до контролю якості продукції й обслуговування покупців) та українську цінову політику. У першому випадку високих стандартів дотримують за рахунок наполегливої праці співробітників, яких більше ніж 35 000 (!) осіб. А ось забезпечувати низьку вартість товарів компанія може за рахунок того, що заробляє на величезному обороті, а не на націнці, як інші торговельні мережі. Іншими словами, «АТБ» надає перевагу формулі, за якою краще на кожній пачці заробити по копійці, але продати сто пачок, ніж продати одну пачку, заробивши на ній сто копійок. Саме у цьому і закладено незмінний принцип низької цінової політики «АТБ».\nАле повернемося до інших переваг. Важливо, що кожен новий регіон, в якому компанія розпочинає свою діяльність, отримує від цього тільки вигоди. По-перше, це високий стандарт обслуговування, відповідати якому повинні й інші торговельні мережі того чи іншого населеного пункту. По-друге, це створення нових робочих місць. До того ж для більшості співробітників це не просто робота, але й можливість кар'єрного зростання: компанія має власний освітній центр, навчання в якому дає можливість обійняти більш високу посаду. Це, до речі, пояснює, чому на керівних постах в «АТБ» практично немає «сторонніх» людей: усі директори і керівники розпочинали роботу рядовими співробітниками мережі. По-третє, принциповою позицією компанії є збереження регіональних культурних традицій. Це проявляється у тому числі в тісній взаємодії з місцевими товаровиробниками. Ті, хто мав можливість відвідати магазини «АТБ» у різних містах, наприклад у Львовіта в Чернігові, могли помітити: їхні асортименти відрізняються, адже у Львові більше продуктів львівських виробників, а в Чернігові – чернігівських. Отже, локальні виробництва отримують ефективний майданчик для збуту своєї продукції, а це важливо для розвитку економіки регіону.


Фольга - United Forest\nЗалежно від способів нанесення, фольга ділиться на два типи: холодного і гарячого тиснення.\nВ асортименті нашої Компанії представлена фольга для гарячого тиснення, яка переважно використовується в офсетній поліграфії:\n- Фольга Fostra серії Т8 золото/срібло (виробництво Китай) -призначена для тиснення на рівній поверхні картон...\n- Фольга Fostra серії Т8 золото/срібло (виробництво Китай) -призначена для тиснення на рівній поверхні картону і паперу, ламінованому папері і картоні, поверхнях покритих лаком, по пластику, полімерній плівці, поліетилені. Підходить для тиснення великих, середніх і малих областей друку та ліній. Для тиснення на рольових, ротаційних, тигельних і швидкісних машинах тиснення. Температурний режим: 110-130С на тигельних машинах, 135-185С на циліндричних, 170-220С на ротаційних при тисненні роль до ролю.\n- Фольга Fostra серії Т5 золото (виробництво Китай) - призначена для тиснення на поверхнях картону, крейдованих, крейдованого паперу та етикетці. Відмінно поводиться при тисненні великих, середніх і малих областей друку та ліній. Температурний режим: 110-130С на тигельних машинах, 135-180С на циліндричних\n- Фольга серії EYA G20 705 золото/срібло/зелена (виробництво Тайвань) - універсальна. Область її застосування: некрейдовані папери і картони, картони і папір з нанесеною печаткою, тиснення паперу, папір крейдований, ПВХ, поліпропіленові плівки і ламінований папір, синтетичний папір.Має хорошу адгезію до надрукованих, непропечатаних, лакованих поверхонь, поліпропіленовим ламінатам. Температурний режим: 110-130 ° С вертикальні, тигельні преси, 130-160 ° С. Стоп-циліндрові, циліндрові, 200-240 ° С ротаційні машини.\n- Фольга серії ESA G20 745 золото/срібло (виробництво Тайвань) -володіє високою роздільною здатністю і має хороші показники при тисненні по запечатаним, незапечатаним поверхням. Область застосування для тиснення на звичайному папері і картонах, запечатаному папері та картоні, етикетовому папері, ПВХ, вибірково на покривних матеріалах. Температурний режим:110 - 130 ° С на вертикальних, тигельних, стоп-циліндрових машинах і: 130-160 ° С на циліндрових машинах.\n- Фольга серії SVL TS 01 золото (виробництво Тайвань) - відноситься до універсальної фольги, що дозволяє її тіснити на УФ - лаковані поверхні, ПЕТ/ОПП ламіновані папери, ПП синтетичні папери, ПВХ-стікери, ПП/ПЕ етикетки, ембосирування, чистий і запечатаний картон, папір, етикетковий папір, косметичний картон, дизайнерський картон. Температурний режим: 100 - 130 ° С на вертикальних, стоп-циліндрових машинах 130 - 150 ° С на циліндрових і 190 - 220 ° С на ротаційних машинах.\n- Фольга серії BS 220/S 01 золото/срібло (виробництво Англія) -спеціалізована, високоглянцева фольга середньо-легкого відділення для облагородження поліграфічної продукції, а саме: шкіри, полотно, ПВХ-плівка, покривні матеріали. Фольга забезпечує хороше опрацювання великих та дрібних плашок. Температурний режим: 95-140 ° С.\n- Фольга серії OGW 331 матове золото - високоглянцева фольга середньо-легкого відділення для облагородження поліграфічної продукції, а саме: шкіри, полотно, ПВХ-плівка, покривні матеріали. Фольга забезпечує хороше опрацювання великих та дрібних плашек. Температурний режим: 95-125 ° С.\nФольга В наявності: 9.\nФольга для тиснення серії Т8 призначена для тиснення на рівній поверхні картону і паперів, ламінованих паперів і картонах, поверхнях покритих лаком, по пластику, полімерній плівці, поліетилені і.т.д.\nФольга призначена для тиснення великих, середніх і малих областей друку та ліній.


Матраци Sleep&Fly - доставка по всій Україні, ціни виробника - " МАТРАСиКо " (098) 092-55-45\nМатрац Sleep&Fly Daily 2 in 1 стрейч - знижка 20%\nМатрац Sleep&Fly Extra Latex жаккард\nКоллекція: SLEEP&FLY Чохол - тканина жаккард із мікрофіброю підвищеної міц..\nМатрац Sleep&Fly Extra жаккард - знижка 30%\nМатрац Sleep&Fly Standart Plus стрейч - знижка 20%\nКоллекція: SLEEP&FLY Чохол - тканина стрейч преміум-класу з віскозою та вовною/ бавов..\nОртопедичний матрац Sleep&Fly Classic 2 in 1 кокос жакард\nОртопедичний матрац Sleep&Fly Classic 2 in 1 кокос стрейч\nЦя колекція ортопедичних матраців справедливо посідає перше місце за кількістю продажів. Таку популярність серія Sleep&Fly отримала завдяки тому, що кожна її модель не лише має доступну вартість, але і володіє специфічними ортопедичними властивостями.\nПредставлена колекція Sleep&Fly 7ма моделями пружинних матраців. Ефект зима-літо, точковий розподіл навантаження, масажна дія, гіпоалергенні матеріали і багато інших якостей притаманні матрацам колекції Sleep&Fly. Крім пружинного блоку, до складу виробів Sleep&Fly входять такі матеріали, як піна з масажним ефектом, натуральний латекс, кокос Politex.\nКолекція матраців «Sleep&Fly» є найпопулярнішою в Україні. Якщо ви цінуєте вироби за їх якість та довговічність, то ця серія саме для вас!


Здивувати людину буває складно, але можливо якщо підібрати вірні привітання з Днем друзів , обирайте слова до важливої події у нас на сайті, приємне здивування гарантовано.\nКороткі привітання з Днем друзів до сліз\nСМС привітання з Днем друзів\nДружба - це те, що не можна купити і не можна загадати, зате її завжди можна подарувати. Нехай на планеті все люди будуть друзями. Зі святом, з Днем дружби!\nСьогодні настав самий добрий і прекрасне свято для всіх - День друзів! Друзі є у кожної людини, адже без них не можна прожити на світі. У кого-то їх багато, у кого-то їх мало, але вони обов'язково є! Вони допоможуть в біді, порадіють разом з нами нашим перемогам і успіхам. Бажаємо в цей день міцніше взятися за руки зі своїми друзями і сказати один одному безліч добрих і щирих слів. Разом з друзями нічого не страшно - ні самотність, ні проблеми, ні труднощі. Нехай у кожного з нас буде мільйон справжнісіньких і відданих друзів! З чудовим святом всіх!\nСаме надійне плече і саме добре серце, тільки у мого друга. Саме для нього я готовий в будь-яку хвилину йти на край світу, адже зобов'язаний йому дуже багатьом. У цей день, коли всі друзі збираються разом, мені так не вистачає мого напарника і названого брата.\nДорога моя подруженько, я вітаю тебе з Міжнародним днем дружби і бажаю тобі, моя хороша, любові, удачі, здоров'я та радості кожного дня, тому що такий прекрасний чоловічок, така душевна подруга заслуговує справжнього щирого щастя. Нехай все в твоєму житті складається так, як ти цього хочеш і нехай всі твої бажання виконуються, ніби в казці.\nУ міжнародний день дружби бажаємо вам зберегти добрі відносини з тими людьми, що супроводжують вас по життю. Взаємна підтримка в будь-яких ситуаціях - то, без чого буває так важко обійтися. Хай живе дружба!


Звільнення Савченко: як це робитиме Путін - Влада. Державна політика України. Свіжі новини про політику і не тільки.\nЗвільнення Савченко: як це робитиме Путін\nСьогодні у Путіна є одна єдина задача - всю повноту відповідальності за майбутні кроки перекласти на українську сторону\nРосіяни розуміють, що здоров'я Савченко не дозволяє довгих ігор. Тому, судячи з усього, зараз в дуже швидкому темпі вся російська пропаганда працюватиме на те, щоб російські громадяни узнали, що російські ГРУшники, засуджені сьогодні до 14 років - отримали начебто незаконний вирок. Паралельно, в наших соцмережах буде розгорнута зрадівська істерія, що одного з цих ГРУшників не можна віддавати, бо він убив нашого військового, а тому, його треба тут залишити.\nПутін і ко судорожно шукають супервдалий піархід (якого у них поки просто не існує), щоб обміняти Савченко на своїх умовах. У зв'язку з пробуксовкою у вигадуванні цього піарходу, росіяни взяли на озброєння тактику затягування часу. При цьому відповідальність за затягування часу вони пробують перекинути на українську сторону.\nНасправді, сьогодні Путін навіть не переживає за життя Савченко. Російська пропаганда вже весь тиждень говорить про те, що затягування судового процесу було справою рук України. Зараз будуть вигадуватися інші перешкоди, які будуть списуватися на Україну.\nПутін також чекає, щоб до нього звернувся Керрі чи бодай Меркель, а він скорчивши кислу міну, погодився б на цей обмін, демонструючи свою силу. На жаль, головна заковика саме в цьому. Ще місяць тому, РФ дала сигнал американцям, що хоче, щоб вони втрутилися в цю історію. Зараз Путін чекає ходу від них. І це також кричатимуть наші зрадофіли. Одним словом, Путін - х..ло і цим все сказано.


Що читати дітям - MamaWOW\nГлавная » ДетиWOW » Развитие » Що читати дітям\nПро те, що читати корисно, знають усі. А от як зробити так, щоб це корисне заняття приносило задоволення — загадка для багатьох батьків. Часто дорослі цікавляться, з якого віку починати читати і які книжки обрати. Своїм досвідом на цю тему в нашій постійній рубриці Мама-експерт діляться мами.\nЩо радять мами\nКатерина Петрова відмічає, що привчити дитину до читання можна тільки власним прикладом. Тому важливо не тільки дитину змушувати читати, а й самому час від часу відкривати книгу. Починати краще з найпростіших казочок, а для наймолодших можна придбати книжки з тканини чи книжки для ванної.\nЗ нею погоджується мама-експерт Марина Ткач, яка сама не дуже любить читати, але вечірній ритуал «казочка на добраніч» виконують з дитиною невідступно. Починали також із простих і звичних для всіх казок: «Колобок», «Рукавичка» і т.п. А зараз вже обирають літературу відповідно до вподобань.\nМама двох синів Світлана Мозган відмічає, що зараз дуже часто дорослі читають електронні книги, що служить не найкращим прикладом. Але дітям обов’язково треба читати і краще, щоб це були паперові книжки. Спершу вони звикають слухати, а вже потім і самі беруться читати.\nМама-експерт Наталія Рибанчик радить обирати книжки, які довподоби малюкам, слідкувати за їх інтересами і добирати літературу відповідно до їх віку. Також мама зазначає, що до певного віку читати потрібно лише разом. Тому що, якщо дитина погано читає, вона швидко втомлюєтося, а інтерес зникає.\nЦЕ ТАКОЖ ЦІКАВО: ТОП-3 ДУШЕВНЫЕ КНИГИ ДЛЯ «ПОПЛАКАТЬ»\nЧитання надзвичайно важливе для розвитку дитини. Саме тому багато спеціалістів рекомендують читати малюкові як можна раніше. Можна навіть під час вагітності починати.\nЩо читати маляткам до року\nПершою книжкою, яку я читала доні, була «Електродинаміка та розповсюдження радіохвиль». Може не найкращий варіант, але я була студентка, а їй чотири місяці. Але, якщо ви не студент, то краще обрати якусь дитячу книжку.\nДля цього добре підійдуть книжки-картонки з короткими віршами і гарними малюнками.\nБлижче до року можна починати читати короткі казки з повторюваним текстом — «Колобок», «Ріпка», «Рукавичка».\nТакож таким малятам подобаються книжки-панорамки, книжки-ігражки, книжки з ляльковим театром.\nНасправді ж головне в цей період, не що читати, а як.\nЧитати треба виразно, з інтоцією, та чітко вимовляючи слова.\nОбов’язково розглядати з малятком картинки у книжці.\nНе перенавантажувати маля.\nЧитати з гарним настроєм.\nВарто пам’ятати, що для малюка все ще велику роль відіграють розпорядок і ритуали. Читання має стати одним з них, з відповідною атмосферою і настроєм.\nЧитаємо дітям від року до трьох\nУ цьому віці дітки можуть висидіти на одному місці аж цілих 10-15 хвилин, тому тут вже вибір куди більший.\nНам чудово заходили казки Чуковського, мовою оригіналу. Прям, «Мойдодыр» — ми слухали разів по три перед сном, і мама (і не тільки мама) знала його на пам’ять.\nА ще нам подобалась «Маша і три ведмеді», «Троє поросят», «Котик і півник».\nТакож таким малятам підходять казки-п’ятихвилинки, і збірки на зрозок «365 казок на ніч» і т.п.\nПри читанні таким діткам зберігаються основні правила:\nУ книжках більше малюнків ніж тексту.\nЦі малюнки з дітьми треба роздивлятися і обговорювати\nЧитати у доброму гуморі і відповідній атмосфері.\nЧитаємо дітям від 3-х до 5-ти років\nЦе найсприятливіший період для спільного читання. У такому віці вже можна читати казки трохи більші за «Колобка», а ближче до 5-ти можна спробувати читати великі історії за кілька вечорів.\nЗбірки казок Андерсена, братів Грімм, Шарля Перо, також збірки народних казок.\n«Велика книга кролячих історій» Женев’єви Юр’є і подібні до неї.\nПовчальні історії про доброго дракончика Бульку і його друзів, автор — Ж.Т. Блістейн.\nТвори Всеволода Нестайка. Ми читали «Найновіші пригоди Колька Колючки та Косі Вуханя», але там насправді дуже багато різних варіантів. Як на мене, просто геніальний письменник.\nказки по мотивам улюблених мультфільмів: «Король Лев», «Добрий динозавр», «Чаклунка» і т.д .\nДля дівчаток підійде серія чарівних казок про фей, а для хлопців різні історії про автомобілі.\nНе перевтомлювати дитину.\nЗавжди обговорювати прочитане і побачене з дитиною.\nЯкщо ви читаєте одну велику історію кілька вечорів, обов’язково спочатку згадуйте, на чому закінчили минулого разу.\nЧитають діти 8+\nУ вісім років діти вже читають самостійно і самостійно обирають, що читати.\nОсь що порадити дітям 8+\n«Пригоди Тома Сойєра і Гекельбері Фіна» Марк Твен.\nКерол Донер «Загадкова анатомія», неймовірна пригодницька історія про близнюків і кота, які подорожували в середині людини.\nЕнциклопедії. Я думаю, принаймні пару треба вдома мати\nДитяче фентезі. «Гаррі Поттер», «Таня Гроттер», «Артеміс Фаул», «Мефодій Буслаєв» і т.д. Цей список можна ще довго продовжувати. Плюс цих серій в тому, що їх в серії багато і надовго вистачить.\nДитячі страшилки. На любителя, але можна читати.\nМотиваційні дитячі книжки-біографії про відомі і знакові особистості: Альберт Ейнштейн, Ілон Маск, Марія Складовська-Кюрі і т.д.\nТут певно слід пам’ятати, що не всі діти народжені посидючими і з любов’ю, до читання. Може ваша дитина спортсмен, співак або художник, не змушуйте дітей читати занадто сильно,але нагадуйте час від часу, що «люди, що читають книжки, керують тими, хто лише дивиться телевізор».\nМетки:книги, мама-експерт, Тетяна Бучака, читаем детям, что читать детям\n1 комментарий | Янв 25, 2018\n13 комментариев | Сен 1, 2016


Ассірійці - хто вони? Культура, релігія, історія\nКорисні поради » Цікаве » Ассірійці - хто вони? Культура, релігія, історія\nНарод Ассирії має цікаву культуру і величезне історичне надбання, яке зберігається впродовж довгих століть. Незважаючи на те, що держава Ассирія пало ще в шостому столітті нашої ери, нація продовжує існувати й розвиватися. Цей, поза всяким сумнівом, феномен заслуговує того, щоб про нього говорили і знали люди. Ассірійці – хто вони? Відповісти на це питання не так-то просто, але ми спробуємо зробити це в нашій статті.\nІсторія держави ассірії\nАссірійська держава закінчила своє існування в 612 році, і з тих пір народність, звана ассирійцями, живе, не маючи власної держави. Якщо говорити про історичну батьківщину етносу, то вона розташовується на території Месопотамії (нині Ірак). Можна тільки припускати, які зусилля були докладені народом Ассирії, щоб не асимілюватися, не розбрестися по світу, не зникнути з карти національностей. І вони це зробили – народність ассірійців нині живе на Кавказі, в Татарстані, Іраку, Туреччини, Сполучених Штатах Америки і підтримує тісний контакт між собою.\nАссірієць – національність. Але при цьому представник народу не може мати громадянство Ассирії, тому що такої країни не існує сьогодні.\nКультура народності Ассирії\nКультура, яку і донині зберігають ассірійці, народилася і функціонувала вже тоді, коли людська цивілізація знаходилася біля своїх витоків. Ассірійська держава проіснувала близько двох тисяч років, були побудовані міста, створювалася управлінська інфраструктура, функціонувало оподаткування. Це одна з найбагатших культур світу, адже вона має давній досвід. Багато досягнення, якими ми користуємося, придумали або відкрили для нас, людей сучасності, древні ассирійці.\nОсобливої уваги заслуговує писемність ассірійців. Всі знання про життя і культуру того часу людство отримало завдяки глиняним табличкам. Спочатку використовувалася піктографія (зображення предметів, їх зовнішньої форми). Оскільки малюнки як спосіб комунікації займали дуже багато часу, лист все більше упрощалось, поки не перетворилося на клинопис. Чорнилом стародавніх цивілізацій виступала глина, а знаряддям письма - гостра паличка, вистругана з дерева.\nПлитки, на яких давні ассірійці писали про себе і навколишньому світі, потім висушувались і обпікалися, щоб напис не постраждала від вогкості або часу.\nВідомо, що в Ассирії існували школи. Під час розкопок були знайдені таблички, які ідентифікували як «посібники для навчання учнів». На навчання тієї ж писемності відводилося чотири роки. А пізніше вдалося з'ясувати, що в Месопотамії перебував навіть університет, ймовірно, перший для людства. У ньому вивчали письмо, граматика і живопис. На жаль, таблички з виконаними домашніми завданнями або лекціями не збереглися. Вчені припускають, що плитки оброблялися невмілими руками. І в підсумку зіпсувалися, не донісши до нашого століття унікальну інформацію про методику викладання.\nНа якій мові говорять ассірійці?\nАсирійський мова являє собою суміш східно-арамейських діалектів, які етимологічно належать до сімейства семіто-хамитских мов. На цій мові говорять не лише ассірійці, які проживають в Ірані, Туреччині, Іраку та Сирії, але і переселенці на території Росії, США. Літературний асирійський мова сформувалася в дев'ятнадцятому столітті. На ньому видавалася і видається преса, художня література. У мові вкорінився багато іноземних слів.\nТаємничі ассірійці: релігія і віра\nПочати розповідь про ассірійської релігії має сенс з біблійної легенди. Її дбайливо зберігають і шанують ассірійці. Релігія у них на почесному місці, тому розповідь відомий кожному. Суть його в тому, що один з волхвів, який прийшов до новонародженого Ісуса з дарами, був за національністю ассирийцем. Переконавшись у тому, що месія дійсно народився на світ, цей волхв повернувся до свого народу і розніс благу звістку про те, що сталося диво, і спаситель народився в кожен будинок.\nРелігія ассирійців являє собою особливий різновид християнства під назвою несторіанство. Саме так вірять ассірійці. Хто вони за віросповіданням? Правильніше називати їх християнами, тільки особливими.\nВиникло релігійне напрям приблизно в п'ятому столітті. Засновником вважається чернець по імені Несторій, а пізніше патріарх Константинопольський. Цю посаду він обіймав впродовж чотирьох років: з 428 по 431 рік. Що стосується несторианства як релігії, в ньому вгадується безліч рис вчення Арія. Нагадаємо, віра Арія була відкинута як єресь на Першому Вселенському Соборі в 325 році, оскільки відкидала поняття Ісуса Христа як божого посланця. Безумовно, несторіанство має безліч догматичних відмінностей, а саме, позиціонування Ісуса Христа не як Бога (Православ'я) і не як людину (Арія), але як істота, яке мало людський вигляд з Богом всередині. Мова йде про те, що в Ісусі Христі було два начала: божественне і людське, і їх можна легко відокремити один від одного.\nУ зв'язку з такими поглядами на природу Ісуса Христа, у несторіанців інакше трактується і образ матері Богородиці. Її називають Христородицей і не шанують так, як це роблять православні. Що стосується обрядів, вони у несторіанців сходяться з традиційними: хрещення, священство, причащання, покаяння. Плюс до всього цього, обрядами в цій вірі вважаються свята закваска і хресне знамення.\nАссирійська церква користується литургиями апостолів Тадея і Марка, які були написані під час перебування в Єрусалимі. Богослужіння здійснюються на старосирийском мовою. Ікони та статуї, що символізують святих, не є обов'язковим елементів у церквах. Для священиків не передбачений целібат, ассирійська церква передбачає вступ у шлюб навіть після висвячення.\nНа третьому Вселенському Соборі несторіанство спіткала та ж сумна доля, що і віру Арія – його визнали єрессю. З тих пір несторіани живуть громадами, главами яких визнаються Патріарха-Католікоса. У 1968 році вчення розкололося на дві школи, які окремо існують і донині. Перша школа – Ассирійська церква, центр якої, як не дивно, знаходиться в США, штат Іллінойс. А друга, так звана Древня Церква Сходу, влаштувалася в Багдаді (Ірак).\nДвадцяте століття: ассірійці, хто вони сьогодні?\nПереселятися на територію Росії ассірійці почали після 1918 року, коли стало зрозуміло: на території Туреччини їх просто знищать. Прийом їм організували досить тепле, що було пов'язано з участю народності у Першій світовій війні на боці російської армії. В цілому двадцяте століття став самим кровопролитним для ассірійців, які були двічі втягнуті в жорстокі війни з турками. У той час багато ассірійці покладали на Росію надії як на спасителя християн Сходу від гноблення, а то й повного винищення. Їм обіцяли автономію і широкі права, але коли війна закінчилася, потреба виконувати обіцянки теж відійшла на другий план.\nПриблизно половина ассірійців, які проживають у Російській імперії, загинула в Першій світовій війні. Чверть постраждала від репресій декількома десятиліттями пізніше. Потім Друга світова війна, прийшла в 1941 році на територію Росії, знову забрала життя багатьох ассірійців, які пліч-о-пліч з іншими національностями боролися проти фашизму. І, нарешті, виселення ассірійців в Сибіру в 1949-го призвело до того, що близько третини всіх переселенців загинули в наступну ж зиму через брак теплого одягу.\nУ 1956 році їм дозволили повернутися на Кавказ, на свою історичну батьківщину. Де і донині проживають ассірійці. Хто вони такі? Чому проживають в Татарстані, на Кавказі, Іраку, Туреччині і Америці? Звідки тікали і чому? Відповіді на всі ці запитання дає історія, тепер її знають і читачі.\nУїнстон Черчілль: цитати, гостроти і афоризми. Цитати Черчілля про Росію, п ...\nЧи буде Третя світова війна?\nРіздво 2015 року - коли і як відзначається православне Різдво в Росії?


I'll be back: як повернутися до спорту після ковіду\nСпалах — 09.03.21\nI’ll be back: як повернутися до спорту після ковіду\nКористь фізичної активності для здоров’я людини важко переоцінити. Згідно з даними Центрів контролю та запобігання захворюванням США,1 фізично активні люди, як правило, живуть довше і мають менший ризик серйозних проблем зі здоров’ям, як-от хвороби серця, цукровий діабет другого типу, ожиріння та деякі види раку. Ба більше, людям з хронічними захворюваннями фізична активність може допомогти впоратися з цими станами та ускладненнями.\nОднак пандемія COVID-19 призвела не тільки до тяжких економічних наслідків, а й до значного зменшення рівня фізичної активності у мешканців багатьох країн Європи та світу. Ще на ранніх стадіях пандемії COVID-19 у користувачів фітнес-браслетів FitBit зафіксували зменшення фізичної активності,2 зокрема щоденний обсяг ходи та кількість кроків. Це з високою ймовірністю відображає загальну тенденцію, яка підвищує ризики як для фізичного, так і для психічного здоров’я3.\nЯк же саме спорт і фізична активність можуть допомогти нам в умовах пандемії? Які типи фізичних навантажень потрібні? Як повернутися до тренувань після COVID-19?\nПрокачайте імунну систему\nІмунітет – унікальна система людського організму, що складається зі спеціалізованих клітин та різних класів білкових молекул і дозволяє протистояти мільярдам невидимих оку вірусів, бактерій, паразитів, здатних спричиняти найрізноманітніші захворювання. А крім того, імунна система знешкоджує злоякісні клітини, перешкоджаючи розвитку онкопаталогій. Дослідження4 показують, що саме особливості імунної відповіді, робота клітинної ланки імунітету відіграють життєво важливу роль у здатності протистояти коронавірусу SARS-CoV-2, а також зумовлюють клінічні симптоми і тяжкість протікання захворювання COVID-19.\nВперше стимулювальний вплив фізичних навантажень на імунну систему, підвищення опірності організму до бактерій та вірусів, вчені помітили5 у другій половині минулого століття. Однак пізніше виявилося, що не все так просто: різна інтенсивність та рівень фізичних навантажень впливатимуть на імунітет по-різному. Саме тоді з’явилася так звана J-модель (форма літери «J» добре описує графік)6. Згідно з нею, малорухливий спосіб життя призводить до зменшення опірності імунної системи, помірні фізичні навантаження (60% від максимальної інтенсивності, тривалістю до однієї години) її стимулюють, а ось занадто інтенсивні чи важкі тренування опірність імунної системи також зменшують.\nЧому так відбувається, і досі значною мірою є загадкою. Втім, було встановлено, що під час інтенсивних тренувань чи змагань накопичується надто багато пошкоджень у м’язах, що призводить до оксидативного стресу, розвитку запалення, а також додаткового навантаження на нервову систему, тобто психологічного стресу7. Крім того, такі тренування дуже виснажують запаси глікогену, що безпосередньо може тимчасово пригнічувати імунітет8. Адже поділ імунних клітин, вироблення антитіл – це досить енергозатратні процеси, і глюкоза, або ж глікоген, цю енергію здатні швидко забезпечити. Відповідно, опірність організму до сезонних інфекційних збудників (вірусу грипу та інших збудників ГРЗ), а також коронавірусу буде зниженою: протягом 2–4 годин або 1–2 днів після виснажливих пробіжок і до двох тижнів після марафону, мультигонок чи подолання дистанції «Айронмен».\nОднак, для тих, хто займається спортом регулярно, є хороші новини. Адже падіння імунітету – тимчасове, а от загальна опірність імунної системи до різноманітних хвороб у них буде на 40–50% вищою9 порівняно з тими, хто регулярно сидить на дивані з пультом від телевізора.\nОтож, регулярні дозовані фізичні навантаження та уникнення перетренованості допоможуть підтримати в тонусі не тільки м’язи, а й імунну систему! А це вкрай важливо в умовах пандемії.\nПандемія коронавірусу, окрім безпосередньої шкоди фізичному здоров’ю, призвела до безпрецедентної небезпеки для психічного здоров’я у всьому світі. Науковці стверджують про суттєве збільшення показників рівня тривожності (від 6,33% до 50,9%), депресії (від 14,6% до 48,3%), посттравматичного стресового розладу (від 7% до 53,8%) та стресу (від 8,1% до 81,9%) в Китаї, Іспанії, Італії, Ірані, США, Туреччині, Непалі та Данії10. Окремі дослідження11 також повідомляють про збільшення психологічного дистресу в осіб, які мали психічні розлади раніше, а також серед медичних працівників.\nПопередні дослідження12 показали, що як фізична активність, так і стрес взаємно впливають одне на одного. Під час стресових періодів люди, як правило, уникають фізичних вправ, натомість часто використовують нездорову поведінку, аби стрес подолати: курять, переїдають, вживають алкоголь тощо.\nВодночас є дані13 і про зворотний зв’язок: фізична активність пов’язана з меншим рівнем стресу. Регулярні фізичні навантаження знижують об’єктивні14 (кортизол у слині) та суб’єктивні15 (настрій, самопочуття) показники рівня стресу, навіть якщо йдеться про низьку чи помірну щоденну активність. Також ще наприкінці минулого століття з’ясувалося, що біг та фізичні навантаження загалом допомагають16 набагато ефективніше справлятися із депресіями, що й казати про їхню профілактику.\nПід час занять спортом, особливо аеробними видами (активності, під час яких для отримання енергії потрібен кисень) – біг, плавання, катання на велосипеді, скандинавська ходьби тощо – синтезується цілий коктейль молекул, які покращують настрій і посилюють відчуття задоволення життям. Серед них – дофамін, серотонін, ендорфіни, ендоканабіноїди.\nТому, наприклад, вже через 15–20 хвилин після початку пробіжки самопочуття значно покращується, натомість зникають чи значно знижуються тривожність та негативні емоційні реакції.\nЧимало даних17, зібраних протягом пандемії, вказують на те, що регулярні фізичні вправи покращують не тільки фізичний стан, а й психічне здоров’я, і можуть значно знизити рівень тривожності та депресії у пацієнтів, які перехворіли COVID-19 (хоча й під час хвороби такі реакції спостерігаються).\nВсесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує18 фізичні навантаження як важливий засіб підтримки здоров’я тіла та розуму, необхідні для всіх систем організму. Як орієнтир19 ВООЗ радить дорослим (18-65 років) приділяти щонайменше 150 хвилин на тиждень фізичним активностям помірної інтенсивності або ж 75 хвилин активностям високої інтенсивності чи комбінацію обох.\nФактично, нам потрібні два основних типи фізичної активності щотижня – аеробні та силові вправи.\nАеробна активність може бути помірною чи інтенсивною. Один зі способів20 визначити інтенсивність аеробної активності – можливість розмовляти. Якщо інтенсивність помірна людина може спокійно розмовляти (але не співати), якщо висока – важко сказати більше ніж кілька слів, не роблячи паузи.\nСилові вправи допомагають укріпити головні групи м’язів, а також кістки. Це важливо особливо людям після 40 років, адже з віком ми поступово втрачаємо м’язову масу.\nСеред прикладів фізичної активності помірної інтенсивності – швидка ходьба (3,5 км/год або швидше), плавання, їзда на велосипеді, повільніша ніж 16 км/год на рівній місцевості, активні форми йоги (наприклад, Віньяса або силова йога), бальні танці, загальні роботи на подвір’ї та ремонт у будинку, водна аеробіка.\nФізична активність високої інтенсивності – це, наприклад, біг або біг підтюпцем, плавання в басейні, енергійні танці, їзда на велосипеді, швидша ніж 16 км/год, скакалка, важка робота у дворі (копання, наприклад), піші прогулянки з важким рюкзаком, високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT), степ-аеробіка, кікбоксинг.\nЗ-поміж силових вправ можна виокремити роботу на тренажерах у залі, роботу з еспандером, виконання вправ, з використанням ваги власного тіла для опору (наприклад, відтискання, присідання).\nЗагалом, експерти радять протягом дня всіляко зменшувати час, проведений у сидячому положенні, та збільшити час на активний рух. Для багатьох людей достатньо буде почати зі звичайної прогулянки.\nРизики для фізичних навантажень після COVID-19\nПопри те, що й досі вчені не мають повного розуміння деталей процесу видужання від COVID-19, проведені дослідження21 дозволили виявили кілька ключових факторів ризику.\nПерший – це потенційні ушкодження серця, зокрема від вірусного міокардиту. Фізичні навантаження за наявності міокардиту пов’язані зі збільшенням захворюваності та рівня смертності. Наступний – тромбоемболічні ускладнення і довготривалий вплив на легені. І, нарешті, різноманітні психічні та психологічні наслідки після хвороби, зокрема посттравматичний стресовий розлад, тривожність та депресія.\nЦе не означає, що пацієнтам із такими симптомами категорично протипоказані фізичні навантаження. Однак для них потрібен значно більш прискіпливий медичний контроль та супровід, а також більш плавний період адаптації до навантажень навіть помірної інтенсивності.\nЯк відновити тренування після COVID-19\nТим, хто одужував від коронавірусної інфекції, часто складно не тільки повернутися до нормального повсякденного життя, а й відновити втрачену за час хвороби фізичну форму. Адже коронавірус вражає та змінює роботу багатьох тканин і органів, а тому варто бути надзвичайно пильним, аби не завдати додаткової шкоди здоров’ю надмірними навантаженнями.\nВодночас, тим, хто одужує після COVID-19, важливо мінімізувати час, проведений зовсім без руху та хоча б невеликої фізичної активності, адже загальний стан організму може значно погіршитися через розлади, які супроводжують малорухливий спосіб життя.\nНаразі немає універсальних рекомендацій, як повернутися до фізичної активності після COVID-19. Це зумовлено дуже широким спектром індивідуальних особливостей протікання коронавірусної інфекції. Саме тому кожен, хто одужує, має повертатися до фізичної активності дуже поступово, враховуючи свій загальний стан та рекомендації лікаря.\nДля пацієнтів, які перехворіли на COVID-19 у легкій та середній формі, науковці спільно з клініцистами США нещодавно розробили низку рекомендацій22.\nУ 2003 році після спалаху епідемії гострого респіраторного синдрому (SARS), спричиненого SARS-CoV-1, за пацієнтами, які одужали, уважно спостерігали23, аби відстежити динаміку змін в організмі та швидкість відновлення фізичної форми. Дослідження24 в Гонконзі, проведене на понад сотні пацієнтів із SARS протягом шести місяців, показало, що загалом працездатність та стан здоров’я тих, хто одужав, були значно нижчими, ніж в середньому у людей, які не хворіли SARS.\nВідповідно, люди, які перенесли COVID-19 будь-якого ступеня тяжкості, потребують уважного спостереження протягом перших 3-6 місяців після одужання та повернення до фізичних навантажень і тренувань.\nПопри те, що кількість хворих COVID-19 у світі вже нараховує понад 100 мільйонів осіб25, кількість досліджень щодо відновлення тренувань та занять спортом після коронавірусної інфекції наразі досить невелика.\nНа основі наявних даних фахівці з Інституту серця та судин Санґера (Північна Кароліна, США), оприлюднили принципи26 щодо повернення до занять спортом після коронавірусної інфекції для професійних атлетів та людей, які ведуть активний спосіб життя. Трохи згодом клініцисти Лікарні спеціальної хірургії Інституту спортивної медицини (Нью-Йорк, США), опублікували низку рекомендацій27 щодо повернення до фізичної активності пацієнтів з легкою та середньою формами тяжкості COVID-19.\nРекомендації стосуються шести основних категорій пацієнтів:\n– Тим, хто мав порушеннями роботи серцево-судинної системи, рекомендовано починати з вправ низької інтенсивності. Крім того, їм радять в цілому більше рухатися, аби знизити ризик тромбоутворення;\n– Тим, хто мав серйозні проблеми із дихальною системою (зокрема пневмонію), рекомендують починати тренування принаймні через тиждень після зникнення симптомів, поступово збільшуючи навантаження і контролюючи інтенсивність та глибину свого дихання;\n– Тим, хто мав проблеми із серцем, радять бути дуже обережними і повертатися до фізичних навантажень принаймні через 2–3 тижні після припинення симптомів хвороби, бажано під контролем кардіолога. Якщо пацієнт мав ускладнення у вигляді, наприклад, міокардиту, слід бути ще більш обережним та уникати значних навантажень протягом 3–6 місяців;\n– Тим, хто мав шлунково-кишкові розлади через коронавірусну інфекцію (блювоту, нудоту, діарею, втрату апетиту), радять повертатися до тренувань поступово, вживаючи достатню кількість рідини та уважно стежачи за збалансованістю свого раціону;\n– Тим, хто мав мав порушення, пов’язані з опорно-руховим апаратом (біль у суглобах та м’язах), не варто поспішати виконувати тренувальні навантаження, які були до хвороби;\n– Тим, у кого не було особливих симптомів, якщо протягом тижня після негативного ПЛР-тесту на SARS-CoV-2 жодних відомих симптомів не спостерігається, рекомендують повернутися до фізичної активності, знизивши її на початку до 50% від звичайної інтенсивності.\nХоч би до якої із категорій належав пацієнт, дослідники наголошують на важливості перед початком повернення до фізичної активності прислухатися до порад лікаря й уважно моніторити реакції організму на навантаження. В разі погіршення стану слід одразу зменшити навантаження та звернутися до фахівців.\nВчені з Королівського шпиталю Бромптона (Лондон, Великобританія), наголошують28 на необхідності уникати значної фізичної активності протягом принаймні семи днів після зникнення симптомів. Ця рекомендація стосується пацієнтів, які мали легку та середню форми тяжкості протікання коронавірусної інфекції. Для тих, хто мав важчі прояви захворювання, час після зникнення симптомів може бути значно більшим.\nДеякі дослідники пропонують29 для перевірки фізичного стану пройти 500 м по рівній поверхні. Якщо ви не відчуваєте надмірної втоми або задухи, можна безпечно повертатися до занять спортом. Однак цей критерій не є універсальним і може бути адекватно застосований лише для спортсменів та людей, які вели достатньо активний спосіб життя до хвороби.\nНа початкових етапах повернення до фізичної активності після одужання, пацієнтам із COVID-19 рекомендують22 дотримуватися правила 50/30/20/10, розробленого Національною асоціацією із силової підготовки США та Спільним комітетом Асоціації тренерів силової підготовки30 для використання протягом чотиритижневого періоду реабілітації.\nЗгідно з цим правилом, обсяг тренувального навантаження у перший тиждень після хвороби має бути на 50% меншим від рівня навантаження до хвороби. Протягом наступних трьох тижнів рівень навантаження має бути меншим на 30%, 20% та 10% відповідно. При цьому, слід уважно прислухатися до реакцій організму і в разі необхідності консультуватися з фахівцями та коригувати початковий план.\nВчені також радять починати з невеликих навантажень, поступово збільшуючи їхню тривалість та інтенсивність. Не менш важливими є також повноцінне відновлення і відпочинок після тренувань.\nАвтори рекомендацій наголошують, що кожен пацієнт із COVID-19 – унікальний, як у проявах хвороби, так і у швидкості одужання. Тому залежно від систем організму, які найбільше постраждали від вірусу, тяжкості перебігу захворювання повернення до фізичної активності може відбуватися не протягом тижнів, а навіть протягом місяців.\nCOVID-19 – дуже підступна хвороба, особливості перебігу якої та широкий спектр індивідуальних реакцій ще тільки вивчають дослідники. Втім, фізичні навантаження будуть корисні як для профілактики захворювання (підсилення імунітету, зменшення рівня стресу), так і для повернення повноцінного фізичного і ментального здоров’я хворих на COVID-19.\nНа сьогодні не існує єдиного універсального алгоритму повернення до фізичних навантажень, який би можна було застосувати для усіх пацієнтів із COVID-19. Однак врахування функціонального стану основних систем організму після COVID-19, уникнення значних навантажень протягом тижня після зникнення симптомів хвороби, а також правило 50-30-20-10 допоможуть максимально убезпечити тих, хто одужав, і зробити процес відновлення поступовим.\n1. Як фізична активність сприяє покращенню здоров'я\n2. Зменшення фізичної активності під час пандемії\n3. Ризики зменшення фізичної активності\n4. Що потрібно, аби протистояти коронавірусу\n5. Як помітили вплив фізичних навантажень на імунну систему\n6. Про J-модель\n7. Чим можуть зашкодити надто інтенсивні тренування\n8. Глікоген і пригнічений імунітет\n9. Інтенсивні навантаження та ризик інфікування\n10. Як коронавірус вплинув на наше психічне здоров'я\n11. Як під час пандемії почуваються люди із психічними розладами\n12. Вплив фізичної активності на стрес\n13. Як вправи зменшують стрес\n14. Об'єктивні показники рівня стресу й фізична активність\n15. Самопочуття і фізична активність\n16. Як фізичні навантаження допомагають впоратися з депресією\n17. Як вправи покращують стан людини під час пандемії\n18. Рекомендації ВООЗ щодо фізичних навантажень\n19. Вікові рекомендації ВООЗ щодо фізичних вправ\n20. Як визначити інтенсивність аеробної активності\n21. Ключові фактори ризику при COVID-19\n22. Рекомендації для пацієнтів, які перехворіли на COVID-19\n23. Довготривалі наслідки SARS\n24. Гонконзьке дослідження наслідків SARS\n25. Скільки людей захворіло на COVID-19\n26. Принципи повернення до фізичних навантажень, якщо ви перехворіли коронавірусом\n27. Рекомендації з повернення до фізичних навантажень\n28. Дослідження вчених з Королівського шпиталю Бромптона\n29. Тест на 500 метрів\n30. Ґайдлайни з реабілітації від американських тренерів і вчених\nПрезент перфект в українській мові: звідки взявся наш минулий час\nНіколи не любили англійську граматику? А Present Perfect ближче, ніж здається.\nЯк шахраї ошукують нас в інтернеті?\nРиба всередині нас: уривок з книжки «Слідуй за розбитим черепом»\nЯк знайти у себе хорду, чому нам потрібен хребет і як стосунки між ними схожі на пошук кращої роботи?\nЗМІ vs змії: гра на винищення\nХто небезпечніший: змії чи медіа, які ними лякають?\nЧому лелеки так полюбили сміттєзвалища і чи варто через це непокоїтися?


Ліпе: "Мотивували амбіції "Львова" поборотися за місця у верхівці чемпіонату" - FootBoom\nГлавная Украинские Favbet Лига Ліпе: "Мотивували амбіції "Львова" поборотися за місця у верхівці чемпіонату"\n20.02 2019 17:28\nФутболіст, який любить віддавати гольові передачі, знає чотири мови та якого не лякають нові виклики у житті. Знайомтеся – новачок "синьо-золотих левів" Луїс Феліпе Велозу Сантуш або просто Ліпе!\n- Ліпе, коли й де ти розпочав свій футбольний шлях? Чому вирішив присвятити своє життя цій грі?\n- Я почав грати у футбол, коли мені було 7 років. Люди казали про мої талант та якість. Але на початку я просто отримував задоволення від гри. І для дитини все починається саме з цього. Ти просто маєш любити гратися з м’ячем. І це відчуття допомогло пізніше збутися моєму бажанню стати професіональним гравцем.\n- Розкажи про свою футбольну кар’єру у Бразилії. В яких клубах ти виступав і чому одного дня ти вирішив переїхати до японського ФК "Токіо"?\n- Моя кар’єра розпочалася у "Ботафого", це клуб з мого рідного міста. Згодом я перейшов до "Сантоса", де виступав з 14 до 16 років. Свій перший професіональний контракт я підписав, граючи три роки за "Корінтіанс". Футбольні пригоди в Бразилії я завершував з "Палмейрасом". Мене привернула ситуація в японському футболі, там досить сильний чемпіонат. Я перейшов до "Токіо" – клубу з серйозними намірами у вищому дивізіоні та чудовою інфраструктурою.\nЧитайте также: Офіційно: Ліпе, Кадіна та Педро – гравці ПФК "Львів"\n- З 2017 року ти мав досвід виступів в чемпіонаті Японії та "Токіо". Які у тебе залишилися враження від футболу в Японії? Наскільки важко було адаптуватися після переїзду з Бразилії до зовсім іншої культури та стилю життя?\n- Я грав як за молодіжну U-23, так і за головну команду "Токіо". Японський футбол дуже сильно еволюціонував, особливо у технічному плані. На початку різниця для мене була колосальною, оскільки Японія та Бразилія не мають нічого спільного ані у побуті, ані у традиціях. Але я прийняв той непростий для мене виклик, адаптувався до життя у цій країні і вивчив японську мову.\n- Чому тебе називають Ліпе? Звідки пішло це прізвисько?\n- Моє ім’я – Луїс Філіпе. Мене з дитинства і по сьогоднішній день у полегшеному варіанті називають Ліпе. Так і прив’язалося.\n- Як вважаєш, який був твій найбільший здобуток у футболі до цього дня?\n- Моє найбільше досягнення сталося, коли я зрозумів, що хочу грати у футбол, бути професіональним футболістом та допомагати своїй родині.\n- Що ти знав про Україну, коли їхав до "Львова"? Чи радився з кимось з цього приводу?\n- Я знав, що їду до країни, де буває дуже холодно взимку (посміхається). Але японський досвід продемонстрував, що я не боюсь викликів. В Японії у мене є друг, який виступав раніше в українському футболі. Він розповів мені чимало хорошого про Україну, мені захотілося пізнати краще цю країну.\nЧитайте также: Гравці "Львова" Вісенте, Алваро та Шина - про перехід в нову команду\n- Що загалом ти знаєш про український футбол? Чому ти вирішив стати гравцем "Львова"?\n- Знаю, що в чемпіонаті Україні виступають чимало сильних гравців, а футбол тут заточений на фізичну витривалість. Що мене мотивувало, так це амбіції "Львова" поборотися за місця у верхівці чемпіонату та зіграти в європейських змаганнях.\n- Як тобі тренування з новою командою під час зборів "Львова" у Туреччині? Мабуть, вже там ти відчув різницю між специфікою бразильського, японського та українського футболу.\n- Мені дуже подобається і з кожним днем я все краще розумію своїх нових партнерів. Завжди є різниця між тим, який футбол сповідують у різних країнах. Але у базових речах футбол усюди є однаковим. Якщо ми приймаємо нові виклики у житті, то маємо бути готовими до будь-яких труднощів та інших нюансів, до яких не звикли.\n- Вже встиг з кимось потоваришувати у "Львові"? Як спілкуєшся з українськими гравцями? Вже встиг вивчити якісь слова з української мови?\n- Я – відкрита людина, тому мені було не складно знайти спільну мову із новими партнерами по команді (посміхається). Намагаюся вивчити низку слів українською, щоб полегшити комунікацію з хлопцями як на полі, так і за його межами. Вже знаю "Доброго ранку", "Дякую" та декілька інших. Мова значно відрізняється від тих, що я вже знаю, але тим більш цікавим буде її вивчати!\n- А скільки мов ти вже встиг освоїти протягом 21 року життя?\n- Чотири. Португальську, іспанську, японську та англійську.\n- Яка позиція футбольному на полі є для тебе рідною? І де тебе планує використовувати головний тренер "Львова" Юрій Бакалов?\n- Я – атакувальний півзахисник. Саме на цій позиції тренер мене і використовує, і це мене дуже мотивує показати те, на що я здатен. Мені завжди подобалося віддавати передачі, з яких забивалися голи. Значно більше, ніж відзначатися самому. Хороша комбінація – це мистецтво, адже необхідно працювати не лише ногами, а й головою та наперед усе продумати.\n- Чого ти хочеш досягти із "Львовом" та до чого прагнеш у своїй кар’єрі футболіста?\n- По-перше, потрапити до шести найсильніших команд у чемпіонаті, а згодом спробувати поліпшити свої позиції. Я завжди думаю про теперішнє. Якщо ти максимально віддаєшся своїй улюбленій справі зараз, то це допоможе досягти більшого у майбутньому. Тому я хочу виступати за "Львів" і зробити так, щоб клуб зі мною у складі став сильнішим, ніж був раніше.\nтеги: "Львов" Липе Велозу


Купити панорамні ворота «АЛЮТЕХ» у Мукачеві\nЗ надійними й довговічними панорамними секційними воротами ваша компанія стане ще помітнішою. Ці рішення відповідають ринковим тенденціям і відрізняються привабливим дизайном, лаконічним стилем і високою якістю. Ворота зручні в експлуатації в будь-яку пору року.\nПанорамні ворота – відмінне доповнення екстер'єрів бізнес-об'єктів. Вони роблять автосалони, виставкові павільйони стильними й сучасними, забезпечують надійний захист майна. Використовуйте каталог готових рішень для пошуку підходящого варіанта й замовляйте ворота в Мукачеві на нашому сайті.\nвідповідність сертифікатам міжнародного зразка Qualicoat і Qualanod\nзнайдіть ідеальний колір для воріт з понад 200 варіантів за каталогами RAL і DB\nкомбінація панорамних і сендвіч-панелей робить ворота практичними й привабливими


Екодизайн: в Україні з ринку усунуть побутову техніку, яка неефективно споживає енергію - Одесская Жизнь\nНа засіданні Уряду схвалено розроблені Держенергоефективності 10 технічних регламентів з екодизайну.\nТак, регламент стосуватиметься:\n— духових шаф, варильних поверхонь та кухонних витяжок;\n— ламп неспрямованого випромінення;\n— посудомийних машин;\n— водонагрівачів та баків-акумуляторів;\n— комп’ютерів та комп’ютерних серверів;\n— люмінесцентних та газорозрядних ламп;\n— офісного обладнання;\n— пральних машин.\n— Впроваджуючи системи екодизайну, ми виконуємо міжнародні зобов’язання та імплементуємо 125-ту Директиву ЄС — прокоментував Голова Держенергоефективності Сергій Савчук.\nВ першу чергу це дозволить усунути з ринку товари, які неефективно споживають енергію.\nНатомість українці зможуть купувати та користуватися енергоефективним обладнанням, що дасть змогу ще й економити на комунальних послугах.


Меморіальний центр Голокосту "Бабин Яр" оприлюднив 300 тис. нових документів за ХХ століття. В онлайн-архіві вже 800 тис. цифрових копій / ГОРДОН\n4 березня, 2021 16.50 | коментарів:\nСтаном на сьогодні в об'єднану базу Меморіального центру додали понад 23 тис. імен жертв Бабиного Яру\nСеред опублікованих Меморіальним центром Голокосту "Бабин Яр" матеріалів – електронні копії архівних документів періоду нацистської окупації Києва 1941–1943 років.\nМеморіальний центр Голокосту "Бабин Яр" оприлюднив 300 тис. нових документів ХХ століття. Усього в цифровому архіві вже понад 800 тис. документів. Про це виданню "ГОРДОН" повідомила пресслужба меморіалу.\nВід початку 2021 року фахівці проєкту "Імена" Меморіального центру у співпраці з Державним архівом Київської області оцифрували 38 тис. документів із фонду Р-2359. Це документи Шевченківської районної управи Києва, які містять різні списки жителів міста у 1941–1943 роках: викладачів, лікарів, дітей різного віку.\n"Документи, які ми знаходимо й оцифровуємо, можуть допомогти людям дізнатися про своє коріння, провести генеалогічне дослідження. Інформація, що міститься в них, так само важлива для дослідницької роботи з верифікації та пошуку імен жертв Бабиного Яру, а також із відновлення складу населення Києва до війни й у післявоєнний період", – зазначила директорка архіву і проєкту "Імена" Анна Фурман.\nЗа її словами, Меморіальний центр почав регіональні дослідження щодо відновлення імен жертв Голокосту в Одесі та на півдні України. Списки жертв, загиблих у період Голокосту в цих місцях, отримані завдяки дослідженням, будуть доступними в межах проєкту "Імена" на онлайн-платформі Меморіалу протягом кількох місяців.\nСтаном на сьогодні в об'єднану базу Меморіального центру додали понад 23 тис. імен жертв Бабиного Яру. Згодом її буде оновлено на сайті.\nПід час Другої світової війни гітлерівські війська використовували урочище Бабин Яр у північно-західній частині Києва як місце масових розстрілів мирного населення. Більшість убитих була євреями. 29 вересня 1941 року за наказом окупаційної адміністрації все єврейське населення зобов'язали з'явитися до Бабиного Яру, де до 30 вересня розстріляли понад 33 тис. осіб. За різними оцінками, всього там було вбито від 70 до 200 тис. людей.\nТеги: Київ, Україна, Голокост, окупація, дослідження, історія, євреї, нацисти, меморіал, архів, Бабин Яр\n25 сiчня, 2021 17.00 |коментарів:


Настроювання параметрів Apple ID на Mac - Apple Support\nНастроювання параметрів Apple ID на Mac\nВикористовуйте свій Apple ID, щоб увійти в параметри Apple ID. Apple ID надає вам доступ до всіх служб Apple, включно з iTunes Store, Книгарнею, App Store, iCloud та іншими службами Apple. Увійшовши, ви можете використовувати Apple ID, щоб змінювати ім’я облікового запису, фото, контактну інформацію, пароль, параметри безпеки, платіжну інформацію й інформацію про доставку тощо.\nВикористовуйте такі елементи бічної панелі для настроювання параметрів Apple ID на Mac:\nОгляд. Використовуйте ці опції, щоб переглянути Apple ID та Політику конфіденційності, а також вийти зі свого Apple ID. Перегляньте статтю про вхід у параметри Apple ID.\nІм’я, телефон, електронна адреса. Використовуйте ці опції, щоб ввести своє ім’я, номер телефону, електронну адресу та іншу контактну інформацію для свого облікового запису Apple ID. Перегляньте статтю про зазначення назви Apple ID, телефону та електронної пошти.\nПароль і безпека. Використовуйте ці опції для зміни пароля та параметрів безпеки для свого облікового запису Apple ID. Перегляньте розділ Налаштування паролю й параметрів безпеки в обліковому записі Apple ID.\nОплата та доставка. Використовуйте ці опції для введення платіжної інформації та даних про доставку для свого облікового запису Apple ID. Перегляньте статтю про налаштування способу оплати й адреси доставки в Apple ID.\niCloud. Використовуйте ці опції для вибору функцій iCloud і керування сховищем iCloud. Перегляньте статтю про налаштування параметрів iCloud в Apple ID.\nМедіа та покупки. Використовуйте ці опції для зміни відповідних параметрів медіа та покупок для свого облікового запису Apple ID. Перегляньте статтю про Налаштування медіавмісту й покупок в Apple ID.\nДовірені пристрої. Використовуйте цей список, щоб переглянути список надійних пристроїв, які використовують ваш Apple ID, а також вибрати та змінити опції надійних пристроїв. Перегляньте статтю про перегляд надійних пристроїв в Apple ID та керування ними.\nІнформацію про зміну відомостей облікового запису Apple ID на веб-сайті Apple ID читайте на сторінці облікового запису Apple ID.\nІнформацію про змінення параметрів облікового запису Apple ID за допомогою пристрою iOS або iPadOS наведено в розділі «Керування параметрами Apple ID та iCloud» посібника користувача iPhone, iPad або iPod touch.\nДивіться такожЩо таке iCloud?Налаштування функцій iCloud на MacКерування сховищем iCloud на комп’ютері MacНастроювання функції «Сімейний доступ» на Mac