Батьківська субота у листопаді: як саме слід згадати рідних, які відійшли і які читати молитви – Особлива\nБатьківська субота у листопаді: як саме слід згадати рідних, які відійшли і які читати молитви\nДмитрівська субота в 2019 році випадає на 2 листопада. У цей день важливо згадати про всіх пoкiйних, відвідати храм, поставити свічку за упoкiй дyш своїх близьких, а також прочитати помuнaльні мoлитви.\nІсторія цього важливого дня нерозривно пов’язана з подіями 1380 року. У той час велася кpoвопролитна вiйна із Золотою Ордою. На чолі військ стояв Дмитро Донський, який 8 вересня здобув вирішальну перемогу над Мамаєм на Куликовому полі. Джерело\nНа бuтву князя Дмитра благословляв сам Сергій Радонезький. Він послав на бuтву разом з князем двох ченців, які, на жаль, не повернулися з поля. Після перемоги над ворогом в Троїцькій обителі було скоєно помuнання всіх воїнів, які пoлягли від рук ворога в той самий день на Куликовому полі.\nЗгодом помuнання покiйних в цей день стало щорічною традицією, а церква включила Дмитрівську суботу в список офіційних батьківських днів. Зараз це день вселенського помuнання, тому кожен може помолитися про своїх близьких.\nТрадиції та звичаї Дмитрівської суботи 2 листопада\nУ цей день можна відвідувати клaдoвище, щоб навести порядок на могuлі близької людини. Також слід відвідати церковне богослужіння, на якому будуть читатися молитви за помepлих.\nЧитайте також: Сильна молитва щоб в житті все було добре і проблеми відійшли\nЗа правилами необхідно прийти на службу в п’ятницю ввечері, 1 листопада, коли буде відбуватися велика панaxида. У суботу вранці вже проводиться загальна панaxида. Саме в суботу потрібно приготувати записки з іменами пoкiйних, щоб їх згадали в молитвах.\nУ Дмитрівську суботу прийнято робити пожepтвування в храм, робити добрі вчинки і молитися Богу. Якщо ви не зможете потрапити до церкви з якихось причин, можна помолитися вдома.


Дебати Зеленського і Порошенка - що відбувається на НСК Олімпійський | СЬОГОДНІ\nДебати на "Олімпійському": кордони поліції та сцени кандидатів через усе поле\n19 квітня, 17:15 Переглядів:\nНа президентську дискусію потихеньку сходяться люди – дивіться, як пропускають людей і що відбувається на території спорткомплексу\nНа сьогоднішні дебати між кандидатами в президенти Петром Порошенком і Володимиром Зеленським відкрили НСК "Олімпійський" для глядачів. Територія спорткомплексу взята під посилену охорону.\nПеред самим стадіоном вишикувалися кордони поліції, є правоохоронці із собаками. Напередодні глава МВС Арсен Аваков уже говорив, що службу з охорони правопорядку нестимуть 10 тисяч силовиків як на території самого стадіону, так і за його межами. Людей пропускають на стадіон і ретельно перевіряють.\nЗазначимо, що сцени кандидатів в президенти перебувають на протилежних сторонах футбольного поля. Зараз там розігріваються музиканти, які дадуть концерт перед початком президентських дебатів.\nЛюди кажуть, що насамперед прийшли послухати Зеленського, оскільки з Порошенком все зрозуміло, він давно біля керма держави. На стадіоні не тільки кияни, а й гості столиці. Щоб дізнатися більше, що відбувається на стадіоні, дивіться онлайн-трансляцію сайту "Сьогодні".\nДебати розпочнуться о 19:00 на НСК "Олімпійський". Зазначимо, що згідно із законом президентська дискусія повинна проходити на "Суспільному", але заради зустрічі Порошенка і Зеленського на стадіоні, Центрвиборчком навіть переніс час дебатів у студії: тепер замість 20:00 виділено час з 21.00 до 22.00. Також читайте про правила дебатів між Порошенком і Зеленським, які можуть бути застосовані і до їхньої зустрічі на стадіоні.\nОлімпійський, поліція, дебати, глядачі\nВи зараз переглядаєте новину "\tДебати на "Олімпійському": кордони поліції та сцени кандидатів через усе поле". Інші Політика дивіться в блоці "Останні новини"\nПорошенко перед дебатами виступив на Майдані\n19 квітня, 16:50\nВ жодному разі не можна допустити згортання європейського курсу України, вважає глава держави\nСтали відомі ведучі дебатів між Порошенком і Зеленським\nКандидати в президенти будуть на різних сценах, і на них буде по одному модератору\n19 квітня, 15:08\nУ Порошенка заявили, що команда Зеленського відмовилася від дебатів серед людей\nПрезидентська команда пропонувала своїм опонентам дискусію в середині стадіону, прямо біля глядачів


Митрополит Епіфаній відвідав Різдвяний концерт за участі Ніни Матвієнко - Релігійна правда\nМитрополит Епіфаній відвідав Різдвяний концерт за участі Ніни Матвієнко\nБлаженнійший Митрополит Київський і всієї України Епіфаній 14 січня відвідав Різдвяний концерт Муніципальної академічної чоловічої хорової капели імені Л. Ревуцького “Нині Рождество Божого Дитяти”. Концерт відбувся у Колонній залі імені М. Лисенка Національної філармонії України, передає пресслужба ПЦУ. Участь у концерті також взяли народна артистка України Ніна Матвієнко та заслужена артистка України Валентина Іваненко. На …\nНОВИНИ, ФОТО/ВІДЕО Митрополит Епіфаній відвідав Різдвяний концерт за участі Ніни Матвієнко\nБлаженнійший Митрополит Київський і всієї України Епіфаній 14 січня відвідав Різдвяний концерт Муніципальної академічної чоловічої хорової капели імені Л. Ревуцького “Нині Рождество Божого Дитяти”.\nКонцерт відбувся у Колонній залі імені М. Лисенка Національної філармонії України, передає пресслужба ПЦУ.\nУчасть у концерті також взяли народна артистка України Ніна Матвієнко та заслужена артистка України Валентина Іваненко.\nНа початку заходу Його Блаженство звернувся до присутніх зі словом, в якому зокрема зазначив, що саме український народ має унікальні Різдвяні піснеспіви – колядки, де простими словами передаються високі догматичні істини втілення Сина Божого.


Паломництво хасидів до Умані: чому Україна може знову не пустити євреїв\nСвяткування єврейського Нового року загрожує знову перерости в міжнародний скандал – Ізраїль зволікає з визнанням COVID-паспортів між країнами, а страждають від цього хасиди, які хочуть потрапити до українського міста Умань.\nДо того ж через поширення коронавірусу в Україні можуть ввести жорсткий карантин, і тоді тисячам прочан залишиться сподіватися тільки на силовий прорив кордону. OBOZREVATEL зібрав головне.\nХасиди вже більш ніж 30 років приїжджають в українське місто Умань для того, щоб зустріти єврейський Новий рік – Рош га-Шана. Цього року він триватиме з 6 по 8 вересня. Чому саме Умань? Там розташована могила їхнього духовного лідера – цадика Нахмана, засновника брацлавського хасидизму.\nУмань настільки популярна серед прочан, що в місті навіть є свій єврейський квартал. Це вулиця Пушкіна, де похований проповідник Раббі Нахман. Усі вивіски тут – івритом, місцеві жителі носять кіпи, в магазинах розплачуються доларами або євро, а в ресторанах подають лише кошерну їжу. Єврейська громада створила для себе окремі кафе, готелі та навіть лікарні.\nУ серпні минулого року через пандемію влада заборонила в'їзд до України іноземцям, але кілька тисяч хасидів встигли заїхати в країну до закриття кордонів. Решта ж намагалася прорватися через білоруський і польський кордони. І є ймовірність, що в 2021 році історія повториться.\nНавіщо потрібні COVID-паспорти і чому Ізраїль зволікає з визнанням\nЦей документ підтверджує, що його власник не є носієм коронавірусу. Він містить інформацію про зроблені щеплення, COVID-імунітет або негативний ПЛР-тест. Паспорт повинен значно спростити процес перетину кордону – тим більше, що Ізраїль зараз взагалі не пускає українців, які хочуть відвідати країну з туристичною метою.\nПосольство України в Ізраїлі раніше повідомляло, що ситуація з визнанням паспортів перебуває на фінальному етапі. "Проєкт зазначеної угоди ще в травні ізраїльська сторона передала на погодження, він фактично повністю допрацьований", – публічно повідомляв український посол Євген Корнійчук.\nУсе це відбувалося до зміни уряду в Ізраїлі, але зараз наші джерела в Офісі президента та МЗС одноголосно стверджують, що причина зупинення діалогу полягає в позиції нової влади. "Прийшли абсолютно нові люди, які часто не розуміють, як правильно діяти в певних ситуаціях", – розповіло OBOZREVATEL інформоване джерело в ОП.\nЗа його словами, гальмує визнання паспортів ізраїльська сторона. Аргумент наводиться такий: із жодною країною Ізраїль не має подібної домовленості, і чому Україна повинна бути винятком.\nМи зверталися в посольство України в Ізраїлі та аналогічне ізраїльське диппредставництво. В українському нам підтвердили попередні заяви, в ізраїльському – відповідь не отримали.\n"Але для нас повинні бути певні преференції, адже до Умані їдуть тисячі прочан. Я розумію, що всі ці рухи уповільнені відсутністю політичної волі", – підкреслює джерело.\nУкраїна може закритися на карантин\nБагато хасидів бояться, що Україна може закрити кордон для них у разі спалаху коронавірусу. Тому прочани починають з'їжджатися до Умані практично за місяць до початку святкування Нового року. Зараз для цього потрібно надати або довідку про вакцинацію, або негативний тест на коронавірус.\n"Хасиди хвилюються, що так само, як і минулого року, вони можуть не потрапити на святкування. Тому вони планують приїхати раніше, щоб уникнути карантину. Близько тисячі хасидів вже прибули до Умані. Переважно це сім'ї, які не живуть у готелях, а знімають окреме житло, тому ризиків захворіти менше", – говорить представник хасидської громади Хайме Хазін.\nСправді, в Кабміні лежить проєкт постанови, який можуть схвалити в разі третьої COVID-хвилі. Згідно з документом, якщо рівень захворюваності підвищиться, то всі громадяни, які прибувають до країни, будуть змушені сидіти на карантині два тижні. Це правило стосуватиметься навіть вакцинованих туристів.\nУникнути обмежень для ізраїльтян дозволило б взаємне визнання COVID-паспортів. Тоді віряни зможуть безперешкодно приїхати до Умані на святкування Нового року.\nУ чому причина зволікання з цим питанням – незрозуміло. Однак можливим поясненням є те, що Ізраїль хоче домогтися визнання сертифікатів тільки в односторонньому порядку, як це було в ситуації з Грузією. У такому разі хасиди зможуть потрапити на територію нашої країни, а ось українці виїхати до Ізраїлю – ні.\nЗа словами джерела в ОП, ще однією причиною може бути конкуренція нової влади та опозиції. "У попередній уряд входили релігійні ортодоксальні партії, типу ШАС, але зараз політсила перебуває в опозиції. І це додає ситуації пікантності. Оскільки вони в опозиції, то ті кроки, які робилися попереднім урядом, дещо сповільнені, а іноді припинені", – зазначив він.\nУ гіршому разі на нас чекає повторення торішніх подій. Тоді через коронавірус Україна закрила кордони і взагалі перестала пускати іноземців. Результат:\nполітична напруга між країнами;\nзаворушення на кордоні, де сотні прочан намагалися прорватися на територію України.\nДжерело в ОП підкреслює, що Міністерству закордонних справ слід діяти в наступальному режимі – "в Ізраїлі на інше не реагують".\n"Ми докладаємо всіх зусиль, щоб спонукати Ізраїль якомога швидше підписати документ. З боку України це можуть бути обмежувальні кроки щодо візитів осіб, які в’їжджають із невстановленими документами. Наприклад, паспорти вакцинації, які діють в Ізраїлі, не збігаються з вимогами ВООЗ, із розробками ЄС", – зазначив він.\nОчевидно, остаточне рішення повинна ухвалити влада Ізраїлю. Однак бажання визнавати українські COVID-паспорти там немає – через ситуацію з коронавірусом у нашій країні. Але Україні важливо відстояти свою позицію, ба саме нам доведеться зіткнутися з тисячами туристів і новим ризиком поширення ковіду.\nУкраїнаПаломництво хасидів до Уманікоронавіруспаспорткарантин


Вправи на розвиток загальної і силової витривалості • Фітнес Україна - Fitness UA\nВправи для схуднення і розвитку мускулатури\t1 рік ago\nЯким повинен бути справжній спортсмен? Сильним або витривалим? Зрозуміло, і тим, і іншим. Спробуйте ці тренування розвитку вибухової сили і витривалості, і дізнайтеся, чого ви насправді означає “бути витривалим”.\nВи не можете стверджувати, що стали по-справжньому сильним, якщо обійшли стороною розвиток загальної витривалості, приділяючи весь свій час на розвиток сили або росту м’язів. Однак, якщо ви були справжнім молодцем, запропоновані тренування витривалості припадуть вам до смаку!\nУ цій статті ви дізнаєтеся, як розвинути різні типи своїй витривалості за допомогою інтенсивних комплексів зі штангою і різноманітних кардіо вправ.\nВИТРИВАЛІСТЬ – здатність організму розвивати тривалі зусилля протягом деякого періоду часу. Рівень витривалості визначається часом, протягом якого людина може виконувати заданий фізичне вправу.\nУ світі бодібілдингу та пауерліфтингу величезна увага приділяється силі і відновленню, а витривалості не надає належного значення. Проте, витривалість – важлива складова гарної фізичної форми, яка важлива при роботі зі значними вагами.\nУ загальному вигляді, вона дозволить організму швидше відновлюватися і довше тренуватися. Ви також будете швидше відновлюватися між підходами, а значить, в подальшому скорочувати час відпочинку.\nБагато пауерліфтери і силові атлети вважають, що робота над витривалістю матиме протилежний ефект і сповільнить процес відновлення. Часто пауерліфтери прагнуть набрати або зберегти наявний вага, і тому не включають ніяких інтенсивних тренувань на швидкість і витривалість, як, наприклад, єдиноборці.\nПам’ятайте, що витривалість для силових спортсменів – це не робота до тих пір, поки він не почне задихатися, витривалість в першу чергу допомагає бути в хорошій формі і прискорити відновлення.\nЯкщо ви силовий спортсмен, обов’язково розбавляйте силові тренування роботою над розвитком аеробного (загальною) витривалості. Починайте повільно, щотижня додаючи по одній короткій кардіо тренування.\nВитривалість надзвичайно важлива для підтримки здоров’я і досягнення максимуму ваших результатів. У пауерліфтингу, до того ж, тренування пов’язані переважно з низьким діапазоном повторень (до 5-6), які не розвивають загальну витривалість. Але не все так просто. Розглянемо питання докладніше.\nЩо таке витривалість: загальна та спеціальна\nРозрізняють загальну і спеціальну витривалість. Загальна витривалість – це здатність тривалий час виконувати роботу помірної інтенсивності при глобальному функціонуванні м’язової системи. По-іншому її ще називають аеробного витривалістю .\nЗдатність організму розвивати тривалі зусилля протягом деякого періоду часу. Рівень витривалості визначається часом, протягом якого людина може виконувати заданий фізичне вправу.\nЛюдина, яка може витримати тривалий біг у помірному темпі тривалий час, здатний виконати і іншу схожу роботу в такому ж темпі (плавання, їзда на велосипеді і т.п.). Основними компонентами загальної витривалості є можливості аеробного системи енергозабезпечення, функціональна і біомеханічна економізація.\nЗагальна (аеробна) витривалість відіграє істотну роль в оптимізації життєдіяльності, виступає як важливий компонент фізичного здоров’я і, в свою чергу, служить передумовою розвитку спеціальної витривалості.\nСпеціальна витривалість – це витривалість по відношенню до певної рухової діяльності. Спеціальна витривалість класифікується:\nза ознаками рухової дії, за допомогою якого вирішується рухова завдання (наприклад, стрибкова витривалість);\nза ознаками рухової діяльності, в умовах якої вирішується рухова завдання (наприклад, ігрова витривалість);\nза ознаками взаємодії з іншими фізичними якостями (здібностями), необхідними для успішного розв’язання рухової задачі (наприклад, силова витривалість, швидкісна витривалість, координаційна витривалість і т.д.).\nСпеціальна витривалість залежить від можливостей нервово-м’язового апарату, швидкості витрачання ресурсів внутрішньом’язових джерел енергії, від техніки володіння руховою дією і рівня розвитку інших рухових здібностей.\nЩоб уникнути непорозумінь, в даному матеріалі під Спеціальної витривалістю ми будемо розуміти саме Силову витривалість .\nРізні види витривалості незалежні або мало залежать один від одного. Наприклад, можна мати високу силовий витривалістю, але недостатньою швидкісний або низької координаційної витривалістю. Тому акцент у тренуваннях ми рекомендуємо ставити на комплексне, збалансоване і різнобічний розвиток.\nВправи на розвиток аеробного витривалості\nАеробна витривалість визначається лактатним порогом. Чим вище ваш лакататний або аеробний поріг, тим більше аероба. Даний вид витривалості в першу чергу пов’язаний з функцією серцево-судинної системи і тренуються з використанням безперервного та інтервального тренінгу. Всі види зусиль можна розділити на три типи:\nКоротка – від 2 до 8 хвилин\nСередня – від 8 до 30 хвилин\nДовга – від 30 хвилин і більше.\nРозглядаючи і застосовуючи на себе наступні вправи і комплекси, підбирайте ті, робота з якими у відповідних особисто вам умовах, допоможе поліпшити потрібні якості рухових здібностей. У загальному вигляді:\nБезперервний тренінг допомагає в поліпшенні максимального споживання кисню (V02max);\nІнтервальний тренінг необхідний для поліпшення м’язової діяльності серця.\nШвидка ходьба, трекінг, біг або трейлраннінг\nПробуючи вправи саме в такому порядку, по наростанню інтенсивності, ви знайдете свій оптимальний формат розвитку аеробного витривалості. Ходьбою і бігом можна займатися як на біговій доріжці, так і на вулиці. Почніть з 20-30 хвилин 1 раз в тиждень, а потім, у міру прогресу, додавайте ще одну прогулянку.\nХодьба не сильно навантажує суглоби, крім того, це приємне проведення часу на свіжому повітрі має піти вам на користь: воно покращує колір обличчя і насичує легені киснем.\nЗабігання по сходах\nЧи не відповідного парку поруч? Ви завжди можете забігти 3-4 рази на останній поверх вашого будинку. Недостатньо цікаво? Візьміть з собою пару 1.5 літрових пляшок в руки.\nБіг по сходах є ефективним варіантом кардионагрузки. За одну годину таких занять спалюється майже 1000 ккал, при цьому зовсім не обов’язково бігати весь цей час – можна варіювати навантаження або поєднувати біг з іншими вправами або розбавляти інтервали спокійним ходом. Більшість бігових доріжок з ухилом імітують подібне навантаження.\nПід час пробіжок по сходинках працюють багато груп м’язів – сідниць, ніг, спини і преса. Забігання в 10 поверхову класичну радянських багатоповерхівку за 1.5-2 хвилини і рівномірний спуск слідом – створять саме потрібного типу навантаження.\nЗа 20-30 хвилин стабільної роботи, ті 10-12 інтервалів, ви зміцните серцево-судинну систему, підвищите загальну витривалість організму, поліпшите рухливість суглобів, зміцните кістки і зв’язки.\nЗабігання на височини і в пагорби\nАльтернативно, хто більш комфортно почуває себе в трейл, можна порекомендувати забігання в пагорби. Даний тип бігу підходить тим, хто вже придбав деяку фізичну форму і вкрай корисний пауерлифтерам: завдяки бігу вони можуть збільшувати і навантаження в залі.\nПідшукайте відповідний довгий пагорб і тренуйтеся старанніше. Дотримуйтеся довгих спринтів 200-300 метрів. Залежно від кута нахилу ви повинні забігати в нього не раніше 1 хвилини. В ідеалі, також до 2х хвилин.\nТакож можна почати з коротких спринтів на 30-50 метрів. Крім цього, пробіжку можна виконувати і на плоскій поверхні. Також під час ходьби ви можете зробити спринт кожні кілька хвилин.\nЇзда на гірському або шосейному велосипеді\nЇзда на велосипеді, також як і ходьба або біг не дає навантаження на суглоби, і це ще одна можливість тренуватися на вулиці. Можна, звичайно, працювати на велотренажері в залі, але це швидко набридає. Дотримуйтесь таким самим планом, як при ходьбі. Спочатку раз в тиждень по 20-30 хвилин, потім додайте тривалість або ще одне тренування.\nТренажери в залі для поліпшення аеробного витривалості\nУ залі рекомендуємо рассмореть найбільш безпечні Гребний тренажер і Еліпсоїд. Для розвитку довгою аеробного витривалості працюйте також у другій зоні 30-45 хвилин по підібраною програмою.\nСядьте на гребний тренажер. Спину тримаєте рівно, корпус трохи нахилений вперед, коліна зігнуті. Випрямляйте ноги, поки руки не досягнуть рівня верхнього преса. Поверніться назад, випрямивши руки і зігнувши коліна, знову подаєте тіло вперед.\nВстаньте на еліпсоїд, налаштуйте тренажер вручну або виберіть певну програму. Налаштуйте за потребою висоту. Використовуйте ручки тренажера для зміни інтенсивності тренування.\nХарактеристики ключових вправ для розвитку основних рухових здібностей\nУ ситуації вибору інтенсивності тренування і пострения її структури, рекомендуємо керуйтеся наступною логікою розвитку потрібних якостей і видів навантаження.\nцільове якість інтервал навантаження Співвідношення роботи і відпочинку інтенсивність Кількість повторень кількість серій\nшвидкість 7-15 з 1: 10 Максі\nмальная 5-8 2-5\nпотужність 30-50 з 1: (4-5) Субмаксі\nмальная 4-6 2-4\nвитривалість 1-1,5 хв 1: 3 висока 8-12 1-3\nпотужність 1-2 хв 1: (1-0,5) вище\nсередньої 5-8 1-3\nвитривалість 1-8 хв 1: 0,3 Середня 4-16 1-3\nВідновлення, окислення жирів 20-90\nхв – низька 1-3 –\nРозглянемо далі можливості поліпшення спеціальної силової витривалості.\nВправи на силову витривалість\nСилова витривалість – здатність реалізовувати великі імпульси сили протягом необхідного періоду навантаження при незначній різниці між максимально можливим і реалізованим імпульсом сили. Або, іншими словами, це здатність протистояти втомі при роботі майже максимальної потужності тривалістю до 3-4 хвилин, виконуваної переважно за рахунок анаеробних-гликолитического енергозабезпечення.\nЗ цього визначення видно, що силова витривалість проявляється тільки у випадку з великими вагами і значними за силою скороченнями м’язів. Якщо ж ваги невеликі, і м’язи скорочуються далеко не в повну потужність, то правильніше вже говорити про загальну аеробного витривалості. На грамотної комбінації обох видів активності і будуються найцікавіші тренування, наприклад, в Кроссфіт комплексах\nТренування силової витривалості залежить від навантаження, характерною для того чи іншого виду спорту, і повинна формувати рівень спеціальної навантаження «вище середнього» з близьким до максимального кількістю повторень.\nТяга атлетичних саней\nОстаннім часом подібні тяги стали дуже популярні в світі пауерліфтингу та кроссфіта. Їх можна виконувати в дні тренувань або відпочинку. Однак необхідно починати обережно, щоб вони не завадили силових тренувань. Зовсім не обов’язково купувати дорогі сани. І досить просто прив’язати мотузку до робочого вазі або використовувати опорні важелі.\nТехніка . Знайдіть відповідний майданчик і обмотайте мотузку навколо талії. У вас є вага, який ви будете тягти на себе. Почніть з повільного темпу, 1-2 рази в тиждень по 10 хвилин. Якщо це не впливає на роботу в тренажерному залі, значить можна вага збільшувати.\nПрацювати на силову витривалість ви зможете використовуючи практично будь-яке силове вправу. Для визначення структури тренінгу ви можете скористатися наступними орієнтирами на основі значень ПМ (Повторного максимуму):\nмета тренування силова витривалість М’язова маса Максимальна сила Швидка сила\nІнтенсивність / кількість повторень 15-20 RM (і більше) 8-15 од 3-8 РМ 1-3 од\nкількість підходів 1-3 4-6 3-5 3-5\nІнтервали між серіями / вправами 30-60 з 1-2 хв 3-5 хв 5-8 хв\nтемп +1010 2120 1110 «Вибуховий»\nЧастота тренувань (кількість днів в тиждень) (1) 2-3 3-5 3-5 4-6\nДодавати більш складні комплекси зі штангою можна в тому випадку, якщо ви вже достатньо підготовлені і впевнені в техніці кожного окремого вправи.\nКомплекс зі штангою “Ведмідь”\nКомплекс передбачає використання легких ваг і виконання ряду вправ без відпочинку, не опускаючи штангу. Один з популярних комплексів в Кроссфіт відомий під назвою «Ведмідь».\nШтанга завантажується відносно легким вагою. Починаєте з того, що кладете штангу на плечі, і робите глибокі присідання зі штангою на грудях. При підйомі вгору штанга переміщається за голову. Далі ви кладете гриф на спину і виконуєте глибокі присідання зі штангою. Знову при підйомі штанга повинна виявитися за головою. Нарешті, покладіть штангу назад на підлогу і почніть все з початку. Ви зробили одне повторення, а вам треба зробити 6 повторень з легким вагою. Це складний комплекс вправ змусить вас попотіти.\nКомплекс зі штангою Ведмідь\nКругова – 5 кіл\nСилове взяття штанги на груди\n1 підхід по 7 повторень\nЧастина тіла: Біцепс стегна Устаткування: Штанга\nФронтальні присідання зі штангою\nЧастина тіла: Квадрицепс Устаткування: Штанга\nЧастина тіла: Плечі Устаткування: Штанга\nШвидкі присідання зі штангою\nДодати в календар * Додати в Мої тренування * Роздрукувати тренування * – Сервіс знаходиться в стадії бета-тестування\nІснує безліч варіантів тренування витривалості і розвитку сили. Пам’ятайте, що починати треба з малого, поступово додаючи навантаження. Як тільки відбудеться прогрес в витривалості, це відразу позначитися на тренажерному залі. Тренування здадуться легкими, і ви швидше будете з ними справлятися.\nІ додатковий варіант силового тренінгу з кроссфіту.\nСилова витривалість. Біг і штанга\nКругова – 3 кола\nТренування на біговій доріжці\n1 коло 400 метрів\nЧастина тіла: Квадрицепс Устаткування: Тренажер\nВзяття на груди і поштовх\n1 підхід по 10 повторень\nІ вуличних тренувань в стілеворкаут.\nТренування на витривалість на турніках\n1 підхід по 8, 6, 4 повторення\nЧастина тіла: Надзвичайно широкі Устаткування: Свою вагу\n1 підхід по 16, 12, 8 повторення\nЧастина тіла: Трицепс Устаткування: Інша\nПідтягування зворотним хватом\nВіджимання від платформи\nЧастина тіла: Груди Устаткування: Свою вагу\nТаким же чином жінки можуть підібрати свою Кроссфіт тренування на розвиток аеробного, силової витривалості або їх поєднання, і значно поліпшити свою підготовку.\nПобудова тренувань для розвитку витривалості\nПочинаючи роботу з розвитку витривалості, необхідно дотримуватися певної послідовності побудови тренувань.\nНа початковому етапі необхідно зосередитися на розвитку аеробних можливостей, удосконалюванні функцій серцево-судинної і дихальної систем, зміцнення опорно-рухового апарату, тобто розвитку загальної витривалості.\nНа другому етапі слід збільшити обсяг навантажень в змішаному аеробно-анаеробному режимі.\nНа третьому етапі збільшити обсяг навантажень за рахунок застосування більш інтенсивних вправ, що виконуються методами інтервальної і повторної роботи в змішаному аеробноанаеробном і анаеробному режимах, і виборче вплив на окремі компоненти спеціальної витривалості.\nРОЗВАНТАЖУВАЛЬНИЙ ДЕНЬ НА ФРУКТАХ І ОВОЧАХ: ХУДНЕМО КОРИСНО І ЕФЕКТИВНО\nЯк збільшити біцепс в обсязі: від А до Я


Рецепти, завдяки яким 80 річна бабця забула про хвороби, виглядає на 20 років молодшою і має відмінне самопочуття – Лайк Україна\nБагато знайомих просили мене розповісти, як я дожила до 80 років.У 1982 році, 15 лютого, я поxoвала чоловіка і 27 лютого – маму. 6 травня – молодшого брата, 25 травня – середнього. Я в сім’ї була старшою. За 4 місяці поставила 4 пaм’ятника, і у всіх одна хвороба – paк. Що мені залишалося робити?\nРоблю 3-літрову банку навесні і 3-літрову банку восени. Він лікує багато хвороб, в тому числі грип, ангіну і взагалі стимулює організм, збільшуючи життєві сили.200 г шипшини,пачка соснових бруньок,пачка деревію,пачка календули,5 г полину.Все заливається 3 л окропу, настоюється 2 години паровій бані.\nОтриманий склад загортаю в ковдру на 24 години, потім проціджують і додаю в ту ж банку:100 г біфунгіна (чага),100 г соку алоє,500 г меду,250 г спирту або хорошого коньяку,Банку ставлю на 48 годин в темне холодне місце. Приймаю 2 тижні по 1 ч. ложці за 30 хвилин до їжі.\nДалі по 1 ст. ложці 3 рази на день. Втім, вже не п’ю ложками, розливаю по пляшках, прибираю їх в холодильник і п’ю кожен раз по ковтку з горлечка.Це не все. Беру 1 кг лимонів, 1 кг цукру, перекручують на м’ясорубці, розкладаю в баночки.\nКожен день купую кефір, зазвичай о 8 годині вечора наливаю в стакан, туди кладу 3 ч. ложки з верхом лимона і випиваю.Точно так же роблю вранці.\nНарешті, готую ще одну поживну суміш.1 кг кураги,1 кг родзинок,250 г волоського горіха,\nКрім усього сказаного, щоранку – легка зарядка.Нещодавно я відсвяткувала свій ювілей, але 80 ніхто не дає, бо виглядаю не більше ніж на 65.Перед вживанням проконсультуйтесь з лікарем.\nPrevious PostНеможливо зупинитися! Рецепт ніжного десерту без випічки «Сніговий пух»\nNext PostЗ Віталієм вона познайомилася на вечірці. Красивий юнак сподобався дівчині, почали зустрічатися. На побачення Віталій часто приходив напідпитку, та вона йому пробачала. Подруги казали: «Дивись, обпечешся!» Вона сміялася: «Та ви просто заздрите, що він вибрав мене».


Pick 6 XTRA результати онлайн – Дізнатися виграшні числа\nPick 6 XTRA Результати\nPick 6 Lotto є головною грою, яка проводиться компанією New Jersey Lottery. Розіграші Pick 6 Lotto проходять двічі на тиждень - щопонеділка та щочетверга о 19:56 за північноамериканським східним часом. Pick 6 Lotto зародилася ще в далекому 1980 році, і була однією з перших лотерей в США. По всій видимості, Pick 6 Lottо отримала свою назву у зв'язку з правилами гри: учасники повинні вибрати 6 чисел із 49. Стартовий джекпот Pick 6 Lottо дорівнює 2 млн доларів, і ця сума збільшується від тиражу до тиражу, поки не з'являється переможець. Далі ви докладніше ознайомитеся з даною грою, а також зможете в лотереї Pick 6 перевірити білет.\nОстанні результати New Jersey - Pick 6 за 9 вересня 2021 (7 днів тому):\n08 23 25 31 41 42 3\nБільше інформації New Jersey - Pick 6\nНаступний джекпот 2900000\nNew Jersey - Pick 6 доступні агенти цієї лотереї\nБільше про New Jersey - Pick 6\nВперше лотерея Pick 6 Lotto була представлена в травні 1980 року, а квитки були розпродані з двох тисяч точок по всьому штату. Вартість квитка становила і до цих пір становить всього 1 долар. У 1981 році Мануель Колладо з Хілсайд (Нью-Джерсі), купивши квиток, зірвав джекпот в 1,8 мільйона доларів. З жовтня 1982 року, Pick 6 Lotto дає можливість гравцям отримувати грошову винагороду по частинах протягом декількох років. Спочатку в Pick 6 Lotto використовувалася система 6/36, проте, в червні 1984 вона збільшилася до 6/39, а сума бонусного виграшу зросла з 100 тисяч до 1 мільйона доларів. У лютому 1986 матриця цієї лотереї знову збільшилася, і на цей раз до 6/42, більш того, збільшилася кількість розіграшів з одного до двох разів на тиждень. У червні 1986 року загальна кількість проданих квитків перевищила 1 мільярд.\nБільший джекпот ...\nІ знову, в січні 1989 року було прийнято рішення збільшити матрицю Pick 6 Lotto до 6/46, даючи можливість учасникам отримувати ще більші грошові винагороди. У травні 1995 року загальна кількість проданих з дня створення лотереї квитків перевищила 5 мільярдів. Починаючи з травня 1997 року, гравці можуть вибирати спосіб отримання призу: відразу готівкою або ж рівними частинами протягом багатьох років. У вересні 1998 року, для тих людей, які вибрали річні виплати, термін виплат збільшився з 20 до 25 років. У травні 1999 року, NJ Lottery приєдналася до "мульти-штатної" лотереї "The Big Game", яка зараз носить назву "Mega Millions "(Mega Millions результати). У 2000 році, лотерея Нью Джерсі скасувала розіграш бонусного призу. У вересні 2000 року в Pick 6 Lotto знову збільшується матриця до 6/49 (і такою вона є донині), а також з'являється можливість виграти вгадавши всього три числа. До речі, на нашому сайті ви завжди зможете в лотереї Pick 6 перевірити квиток.\nPick 6 XTRA Результати: Як це працює\nPick 6 Lottо використовує ігрову матрицю 6/49, що означає, що для участі в лотереї необхідно вибрати 6 чисел від 1 до 49-ти. Якщо ви вгадуєте всі 6 чисел, ви виграєте джекпота. Також грошові призи передбачені за 5, 4 і навіть 3 правильно вгаданих числа! Ви можете скористатися функцією "Quick 6" - ця програма вибере 6 чисел за вас. Вартість участі в Pick 6 Lotto становить всього лише 1 $.\nPick 6 перевірити білет: Хто може грати\nЯкщо ви проживаєте в іншій країні або місті, то ще декілька років тому ви б не змогли купити лотерейний квиток Pick 6 Lotto. Однак, зараз все змінилося і можна з легкістю придбати квиток онлайн, наприклад, у такого надійного лотерейного агента як TheLotter. Після розіграшу, учасник легко зможе ознайомитися з результатами лотереї онлайн. Для участі в лотереї Pick 6 Lotto, гравцю повинно виповнитися 18 років.\nPick 6 перевірити білет\nДе перевірити Pick 6 XTRA результати? Результати тиражів даної лотереї доступні після проведення розіграшів щовівторка і щечетверга о 7:56 вечора (UTC-5). До того ж, дізнатися виграшні числа можна в місцевих газетах і телепередачах, а також на офіційному та на нашому сайті.\nPick 6 виграшні числа\nУ таблиці нижче ви побачите Pick 6 виграшні числа, категорії і шанси отримати приз.\nЩодо шансів виграти в лотереї Pick6Xtra, то вони досить високі в порівнянні з іншими лотереями. Шанс того, що ви станете переможцем джекпота і вгадаєте всі 6 чисел дорівнює 1:13,98 мільйонів. Шанси на виграш у другій категорії стрімко зростають і становлять 1:54 тис. Імовірність виграшу призу третьої категорії дорівнює 1 з 1032, а в четвертій 1 з 57.\nPick 6 XTRA переможці: Рекордні джекпоти\nМи спробували знайти інформацію за запитом "Pick 6 XTRA переможці", і ось що нам вдалося дізнатися. Першими щасливими власниками мільйонного джек-пота від NJ Lottery стали Едвард і Кейтелін Генрі в березні 1971. У 1983 році, компанія NJ Lottery оголосила сотого мільйонера. Найбільший виграш за всю історію цієї лотереї отримали в лютому 2001 р Ейлін і Джеймс Рети з округу Юніон. Їх виграш склав 48,9 мільйона доларів. Найбільший виграш, виграний одним квитком був отриманий у вересні 2005 року, коли Гарольд і Хелен Лернер отримали 258 мільйонів доларва в "Mega Millions". Однак, їх обігнали Гарольд і Елайн Меснер, вигравши 390 мільйонів доларів, знову-таки, в грі "Mega Millions" в березні 2007 року.\nPick 6 XTRA переможці: Виплата виграшів\nУчасники лотереї Pick 6 XTRA, як правило, вибирають спосіб отримання призу (разова виплата, або щорічна виплата частинами) ще під час купівлі квитка. Якщо переможець обирає щорічні виплати, то свою винагороду він отримуватиме понад 30 років. Якщо ж він вирішить забрати приз у вигляді одноразової грошової виплати, йому буде виплачено 50% від всієї суми. Якщо сума виграшу не перевищує 599,50 доларів, грошовий приз можна отримати в будь-якій точці продажу NJ Lottery. Для отримання суми більш, ніж 599,50 $, необхідно звернутися в штаб-квартиру NJ Lottery (або ж в точку продажів лотерейних квитків), і заповнити спеціальну заяву на виплату призу. Гравцям, яким вдалося зірвати джекпот, необхідно приїхати в штаб-квартиру NJ Lottery в місті Лоренсевілл, і пред'явити свій виграшний квиток. Граючи онлайн на The Lotter або на сайті будь-якого іншого перевіреного агента, про організаційні питання можна не турбуватися, оскільки агенти беруть виплату виграшу на себе. Сподіваємося, наша стаття "Pick 6 XTRA результати" виявилася вам корисна.


Вы сейчас здесь:Главная Опалення та утеплення Утеплюємо лоджію: огляд найбільш затребуваних теплоізоляційних матеріалів\nСпочатку будь-яка лоджія є неопалюваним приміщенням. Якщо ви вирішили склити і надалі використовувати як додаткову житлову площу, то обов’язково слід провести теплоізоляцію. Далі розглянемо, які варіанти сьогодні пропонуються фахівцями і які матеріали для утеплення лоджії особливо затребувані на будівельних ринках.\nВаріанти утеплення лоджії. Натисніть на фото для збільшення.\nПінопласт — це пластичний матеріал, з комірчастою структурою. Всі внутрішні порожнечі заповнені газом, що забезпечує низьку теплопровідність пінопласту. Пінопласт випускається у вигляді квадратних аркушів з розміром сторони 1 м і товщиною 2, 3, 4, 5 і 10 див. Матеріал може володіти різною щільністю, але найбільшим попитом користується пінопласт з показниками щільності 15-25 кг/кв.см.\nУтеплення лоджії пінопластом. Натисніть на фото для збільшення.\nПінопласт напевно зацікавить тих, хто шукає ідеї для швидкого, ефективного, а головне, не надто витратного утеплення балкона. У чому ж привабливість цього теплоізоляційного матеріалу?\nУтеплення фасадів пінопластом обійдеться вам недорого, так як ціни на матеріал цілком демократичні;\nПінопласт характеризується низьким рівнем теплопровідності;\nПінопласт не токсичний, тому не вимагає обов’язкової ізоляції при монтажі і експлуатації;\nПінопласт легко транспортувати і монтувати;\nПінопласт підходить і для зовнішніх, і для внутрішніх утеплювальних робіт;\nВ пінопласті практично не заселяються патогенні мікроорганізми.\nНа що звернути увагу при використанні пінопласту?\nПінопласт любимо гризунами, тому слід убезпечити лоджію від атак мишей;\nНе рекомендується здійснювати утеплення пінопластом в вітряну погоду через його велику парусність;\nСлід проявляти обережність при роботі з лакофарбовими\nМатеріалами і розчинниками;\nМонтаж пінопласту всередині балкона зменшить вільний простір на 2-10 див.\nТеплоізоляція балкона ізолон\nЩе один матеріал з дуже привабливими характеристиками — це ізолон. Такий теплоізолятор стане ефективним рішенням проблеми для тих, хто планує утеплення лоджії і бажає при цьому максимально заощадити корисний простір. Ізолоном називають спінений поліетилен. При його виробництві проводиться спінювання полімерної сировини у присутності спеціального каталізатора і в умовах високого тиску. В результаті ізолон набуває вигляду рулонного матеріалу, що складається з тисяч запаяних бульбашок, наповнених повітрям. Завдяки такій структурі, теплопровідність ізолону виходить дуже низькою, а звукопоглинання, навпаки, дуже високим.\nТеплоізоляція з допомогою ізолону. Натисніть на фото для збільшення.\nЩе одна прикметна риса, якою володіє утеплення балкона даним матеріалом, полягає в тому, що тепло не тільки не виділяється в навколишнє середовище, а відбивається назад у приміщення. Це можливо завдяки тому, що стіни обробляють ізолон, зовні покритий фольгою.\nСеред інших характеристик ізолону слід зазначити повну вологонепроникність, стійкість до бензину та інших нафтопродуктів, а також повну безпеку для здоров’я людини.\nДуже часто ізолон використовують не як самостійний утеплювач, а як один з шарів «теплоізоляційного пирога». Так, хороші результати показує утеплення пінополістиролом з додатковим верхнім шаром з ізолону.\nІзолон поставляється в рулонах, тому перед монтажем його необхідно розкроїти на шматки відповідних розмірів. Стики між шматками проклеюються звичайним канцелярським або спеціальним будівельним скотчем.\nЛоджія, утеплена піноплекс. Натисніть на фото для збільшення.\nПіноплекс — це більш сучасний аналог пінопласту. Відповідно, і утеплення лоджії з його застосуванням проводиться за схожою технологією. Піноплекс називають екструдований пінополістирол. Якщо ви зустрінете абревіатури XPS або ЕРС, то знайте: мова йде саме про пеноплексе. Головна його відмінність від пінопласту — це більш висока щільність, а отже, більша жорсткість і стійкість до пошкоджень внаслідок механічного впливу. Для порівняння: якщо пінопласт для теплоізоляційних робіт вибирають з щільністю 10-25 кг/кв. см, то пеноплекс — 35-45 кг/кв.см. Підвищена жорсткість цього матеріалу робить його ідеальним теплоізолятором не тільки для стін, але і для підлоги балкона. Покриття з панелей ОСП можна укладати прямо на піноплекс, без монтажу лад.\nІнші привабливі характеристики піноплекс\nЗручність монтажу завдяки наявності спеціальних пазів по краях плит;\nДовгий термін експлуатації — до 40 років;\nПомірний рівень токсичності при горінні (Т2).\nМінвата на основі скла, шлаку або каменю — це один з лідерів продажу на сучасному ринку теплоізоляційних матеріалів. Утеплення лоджії таким матеріалом теж обійдеться порівняно недорого, що, втім, ніяк не позначиться на якості.\nУтеплення мінеральною ватою. Натисніть на фото для збільшення.\nМінеральна вата поставляється як у вигляді рулонів, так і у вигляді пластів, упакованих в пакунки. Її внутрішня структура може шаруватої (по горизонталі і по вертикалі), а також просторової або гофрованої. Це залежить від сировини, яка використовується при виготовленні мінвати.\nТовщина пластів мінеральної вати варіюється в діапазоні від 20 мм до 20 см. Для максимально ефективного утеплення використовують вату, з одного боку покриту фольгою. Це, по-перше, полегшує монтаж, а по-друге, сприяє відображенню тепла назад в приміщення.\nКрім того, мінеральна вата\nволодіє стійкістю до перепадів температур;\nОднак врахуйте, що при роботі з мінватою слід проявляти обережність, а саме, використовувати спецодяг і засоби індивідуального захисту (рукавички, окуляри, респіратор). Це необхідно для запобігання негативного впливу на ваше здоров’я пилу та формальдегідних смол.\nУтеплення балкона фольгованим пінополістиролом\nЩо являє собою утеплення балкона таким матеріалом? Пінополістирол ще називають газонаповненим полістиролом. Для відомості тепловтрат до мінімуму його оснащують підкладкою з алюмінієвої фольги.\nХоча вологопоглинання пінополістиролу не перевищує 0.25 мм в рік, не рекомендується монтувати його підлогу або стіну, схильні до вогкості, так як фольга не дасть їм як слід просихати. В результаті можливий розвиток під пінополістиролом цвілі або грибка.\nПеноплістірол стійкий до перепадів температур в діапазоні 80°: від мінус 40°С до плюс 40°С. Таку ж стійкість цей теплоізолятор виявляє і при взаємодії із спиртами. Цілісність пінополістиролу може порушуватися лише під дією розчинників, але при проведенні утеплення балкона цілком можна обійтися і без застосування подібних засобів.\nПеноплістірол вважається дуже горючим матеріалом. Його займання відбувається вже при 210-310 °С, тому самі серйозні виробники додають в сировині антипірени, які істотно знижують горючість пінополістиролу. Про присутність таких компонентів у складі теплоізолятора можна дізнатися за буквою «З» у маркуванні матеріалу, наприклад, — ПСБ-С.\nЯк правило, пінополістирол поставляється у вигляді рулонів шириною 1 м. Товщина утеплювача — 10-50 мм\nКерамзит отримують шляхом термічних перетворень легкоплавкої глини. В результаті керамзит набуває форму гранул з пористою структурою. При теплоізоляційних роботах керамзит використовують лише в якості засипки на етапі утеплення підлоги. Особливо добре керамзит підходить для облаштування дерев’яних підлог.\nКерамзит добре вбирає воду, але повільно її віддає, тому рекомендується вкривати засипку поліетиленовою плівкою перед заливкою бетонної стяжки. Врахуйте, що товщина стяжки повинна бути від 5 см, інакше можуть з’явитися тріщини.\nВикористання піноблоків в теплоізоляційних роботах\nЯкщо вас цікавить не тільки утеплення балкона, а й зміцнення його металевого парапету, радимо скористатися піноблоками. Піноблоки — це екологічно чисте тепло — та шумоізоляційний матеріал. Його легко транспортувати і монтувати.\nОптимальне утеплення лоджії досягається шляхом обробки парапету піноблоками і піноплекс.\nПіноблоки незамінні і при зведенні перегородок на суміжних балконах сусідніх квартир.\nУтеплення лоджії, міжповерхових, цокольних і горищних перекриттів, фундаментів, покрівлі — всі ці роботи можна проводити пінофолом. Цей матеріал підходить як для зовнішньої, так і для внутрішньої теплоізоляції.\nНайбільш часто використовувані різновиди пінофол:\nтип А — фольгирован з одного боку;\nтип В — фольгирован з обох сторін;\nтип З — з одного боку фольгирован, а з іншого покритий самоклеїться підкладкою;\nтипи R і М — рельєфні (фольгированы з одного боку);\nтип ALP — з одного боку фольгирован, з іншого ламінована поліетиленовою плівкою.\nУтеплення лоджії пінофолом. Натисніть на фото для збільшення.\nОсобливості технології монтажу пінофол\nПенофол дуже часто використовують при влаштуванні теплої підлоги на лоджії. Зверніть увагу: і під, і над шаром пінофол необхідно створити повітряну прошарок. Це зробить утеплення максимально ефективним.\nПеред укладанням утеплювача на підставу підлоги балкона монтують решетування з тонкого дерев’яного бруса. Його товщина повинна бути не менше 2 див. Далі проводять настил пінофол і кріплять його до брусів каркаса степлером. Рекомендується робити невеликий нахлест матеріалу на стіни, а також уникати утворення стиків у кутах балкона, так як в цих місцях будуть виникати так звані містки холоду.\nПенофол укладають впритул, без перехлеста. Шви проклеюють алюмінієвою стрічкою.\nШар пінофол закривають гіпсокартоном, не забуваючи про повітряну прошарок. Вже по гіпсокартону проводиться фінішна обробка.\nОтже, тепер ви знаєте про те, які види теплоізоляційних матеріалів сьогодні найбільш часто застосовуються для утеплення балкона. На закінчення ще раз нагадаємо про те, що утеплювач і обробні матеріали слід підбирати з урахуванням того, що лоджія — це, як правило, невелике приміщення, так що вільний простір необхідно економити.


Всього 10 хвилин в день: легкий і швидкий спосіб поліпшити пам'ять - ЗНАЙ ЮА\nВсього 10 хвилин в день: легкий і швидкий спосіб поліпшити пам'ять\nСпортивні заняття зміцнюють не тільки тіло, але і пам'ять\n25 вересня, 19:27\nЩоденні спортивні вправи тривалістю від 10 хвилин позитивно впливають на ділянку мозку, яка відповідає за зберігання та організацію спогадів.\nДо такого висновку прийшла група вчених з Університету Каліфорнії і Японського університету в Цукабе після невеликого експерименту за участю 36 осіб у віці 20 років, пише Daily Mail.\nУ першій фазі дослідження добровольцям провели десятихвилинну тренування, а потім відправили на магнітно-резонансну томографію.\nНаступного разу команда дослідникiв відразу провела МРТ-обстеження без будь-яких фізичних вправ.\nРезультати сканування в першому випадку показали зміцнення зв'язків в ділянках зубчастої фасції гіпокампу та області кори, які відповідають за формування докладних спогадів.\n"Гіпокамп має вирішальне значення для створення нових спогадів; це одна з перших областей мозку, яка погіршується по мірі того, як ми стаємо старше, а також у разі виникнення хвороби Альцгеймера", — розповів один з керівників дослідження Майкл Ясса (Michael Yassa).\nРаніше медики вже припускали, що вправи прискорюють виробництво нових клітин головного мозку та поліпшують пам'ять.\n"Навіть короткі прогулянки протягом дня можуть справляють значний ефект на поліпшення пам'яті і пізнання", — заявляє лікар.\nДалі дослідники мають намір проаналізувати дані літніх людей, у яких високий ризик розвитку вікових психіатричних розладів. Медики сподіваються визначити кількість і види спортивних вправ необхідних для поліпшення їх стану.\nНагадаємо, кілька хвилин інтенсивних фізичних вправ приносять ту ж користь, що і тривалі тренування.\nТакож "Знай.uа" писав, що щоденна прогулянка тривалістю 35 хвилин зменшує ймовірність розвитку інсульту у літніх людей. Найчастіше набагато серйозні випадки реєструвалися у людей з малорухливим способом життя\nТеги: старість Тренування пам'ять заняття з йоги профілактика


Пристрій покрівлі будинку - типи дахів / Консультація\nВибрані покрівельні матеріали для майбутнього даху визначають конструкцію покрівлі. Будівельні матеріали для неї найнадійніше придбати у компанії, яка виконує покрівлю, адже при цьому фірма візьме на себе відповідальність і за якість покрівельних робіт, і за використовувані для покрівлі матеріали.\nПісля того, як матеріали для даху та її майбутня конструкція підібрані, а зруб будинку вже зібрано, можна приступати до влаштування даху – крокви, лати і безпосередньо сама укладання покрівлі. Розглянемо послідовно всі питання, пов’язані з пристроєм даху.\nЗалежно від клімату місцевості та основних властивостей обраного матеріалу для даху вибирають її ухил – наприклад в тих районах, де немає рясних снігопадів роблять більш пологий дах.\nВибір даху дуже важливий для зовнішнього вигляду будинку, що будується. Дахи будинків можна розділити на основні типи:\nодносхилий дах – в основному застосовують для зведення госп. будівель, а також терас або веранд. Являє собою конструкцію, яка має одну площину. Дах спирається на зовнішні стіни будинку на різній висоті.\nдвосхилий дах – друга назва щипцевій. Найчастіша конструкція, може мати рівні або різні кути нахилу для ската майбутнього даху.\nшатровий дах – використовується для будинків квадратної форми, або виконаних у вигляді багатокутника з рівними сторонами. Конструкція даху виконується в симетричній формі, а скати мають форму трикутника з двома рівними бічними сторонами.\nвальмовий дах – чотирискатний дах, два ската виконані у формі трикутників. Ці сторони розташовані по торцях будинку, а називають їх вальмами. Два інших ската мають форму трапеції.\nбагатощипцовий дах містить багато внутрішніх і виступаючих кутів, для виконання покрівлі варто залучити професіоналів.\nмансардний дах – досить популярна конструкція, служить для створення мансарди (з горища створюють житлове приміщення). Зовні виглядає як дах, у якого чотири ската – два мають крутий ухил, а інші – пологий.\nУ безлічі сучасних проектів будинків віддається перевага двосхилим дахам. Він найбільш практичний і нескладний в реалізації, дозволяє створити доступ природного світла і провітрювання горищного приміщення. Двосхилий дах дозволяє використовувати однакові кроквяні конструкції. Торець такого даху має трикутну форму, яка має вигляд фронтону. Можливе виконання вікна в торці, а також всіляке декорування за смаком майбутнього власника.\nПознайомившись з типами виконуваних дахів, треба визначитися яку форму покрівлі варто вибрати майбутнього будинку. Це питання розглядається тут.


Екологічна сукцесія комплексів ґрунтових олігохет у біогеоценозах – це реакція на зміну структури і біотичних зв'язків угруповань. Механізми сукцесійних перетворень пов'язані зі змінами внутрішньої структури біогеоценозів, це: зміни видової різноманітності, ускладнення чи спрощення трофічних ланцюгів, підсилення чи послаблення спеціалізації видів. На початковій стадії екологічної сукцесії в угрупованні переважає r-добір та високий темп змін етапів розвитку, у зрілих – домінують види з тривалим життєвим циклом і k-добір.\nЗначний інтерес для розв'язання багатьох питань ґрунтознавства, лісівництва, продуктивності біогеоценозів становить аналіз перебігу сукцесії, що відбувається в ґрунтах. у часі, і зіставлення їх з просторовими змінами.\nПеребіг залежить від внутрішньої взаємодії компонентів біогеоценозів та регуляторної дії едафічних факторів зовнішнього середовища (Булавинцев, 1985). Це проявляється у дії двох типів сукцесій: аутогенних і алогенних. Аутогенні сукцесії властиві при заселенні нових територій. Як правило, вони відбуваються з незбалансованими угрупованнями. У західному регіоні України аутогенні сукцесії властиві біогеоценозам, які формуються після проведення видобутку торфу, осушувальної меліорації боліт, освоєння покладів молекулярної сірки.\nРізноманіття едафотопів західного регіону України, їх структурних та динамічних показників є результатом комплексної взаємодії природних і антропогенних чинників екосистем. Структурно-функціональні характеристики комплексів ґрунтових олігохет – ефективний інструмент індикації стану та змін, які відбуваються в едафотопах. Зменшення біорізноманіття субконсорцій ґрунтових олігохет призводить до деградації ґрунтової біоти і послаблення механізмів стійкості едафотопів. Видовий склад субконсорцій комплексів ґрунтових олігохет, їх чисельність, біомаса дозволяють говорити про їх незамінну роль у підтриманні екологічної стійкості ґрунтової біоти в умовах західного регіону України. Вони є важливою ланкою становлення і функціонування рекультиваційних систем.\nМоніторинг комплексів люмбріцід в едафотопах є вирішальною процедурою при формуванні структурно і функціонально збалансованих педобіонтних систем.\nЦе зумовлено такими чинниками, як чисельність та склад комплексів ґрунтових олігохет в екосистемах, які значною мірою відбивають їх ефективність і сталість. Завдяки моніторингу та встановленню напрямів стабілізації комплексів ґрунтових олігохет можливе пізнання шляхів відновлення природного біорізноманіття едафотопів (рис. 12). Експериментальні матеріали та інтегральні показники комплексів ґрунтових олігохет можна вважати базовими величинами едафічної системи при фоновому моніторингу біогеоценозів західного регіону України, а також для обґрунтування та впровадження інтродукції вермікультур у біогеоценозах.\nРис. 12.Напрями стабілізації структури ґрунтових олігохет уедафотопах західного регіону України\nДослідження комплексів ґрунтових олігохет природних і антропогенно змінених екосистем західного регіону України дали змогу виявити типологічну диференціацію цих комплексів на основі вивчення їх структурно-функціональної (консортивної) організації, інтегральну роль едафотопів у становленні структурно-функціональної (консортивної) організації комплексів. Ґенеза комплексів ґрунтових олігохет відбиває загальні принципи організації біоценотичної структури комплексів ґрунтових симбіотичних організмів і їх функцій, а також відміни, пов'язані зі специфікою окремих частин біогеоценотичного покриву.\nРегіональна специфіка екосистем та природно-географічні умови західного регіону України впливають на специфічність еволюційного розвитку життєвих циклів люмбріцід. Комплекси ґрунтових олігохет змінюють структуру та функції через зміни перебігу взаємодії структурних компонентів біогеоценозів. Пристосування ґрунтових олігохет на різних стадіях їхнього розвитку мають інтегрований характер, який забезпечує видову цілісність і збереження ґрунтової біоти.\n1. Уперше для західного регіону України на основі стаціонарних та комплексних експедиційних біогеоценологічних досліджень отримано структурно-функціональні характеристики угруповань ґрунтових олігохет різних природних і антропогенно змінених біогеоценозів західного регіону України.\n2. Досліджувані комплекси люмбріцід віддають перевагу такому гранулометричному складу ґрунтів, при якому вміст мулистої фракції сягає 18–20 %. Подальше збільшення її у верхніх горизонтах ґрунтів призводить до деградації комплексів ґрунтових олігохет. Кількісний спектр гранулометричних фракцій спряжений зі структурно-функціональною організацією комплексів люмбріцід. У Зоні мішаних лісів структура цих комплексів розвинута слабо. Вона представлена підстилковою і ґрунтово-підстилковою морфо-екологічними групами. У Лісостеповій зоні гранулометричний склад ґрунтів є комфортним для всіх морфо-екологічних груп люмбріцід. У провінції Українських Карпат найбільш сприятливі умови для формування комплексів люмбріцід і їх чисельності існують в едафотопах буроземів кислих і дерново-буроземних кислих ґрунтів.\n3. Вітальна температурна зона для ґрунтових олігохет західних регіонів України знаходиться у діапазоні: 0–+24...+27 єС. Охолодження організмів люмбріцід нижче 0 єС призводить до криптобіозу (фізіологічного спокою) та пригнічення ендогенних процесів.\nВертикальні локомоції люмбріцід залежать від системи температурних адаптацій. Під впливом температури здійснюється не тільки вертикальна локомоція ґрунтових олігохет у верхні й нижні горизонти ґрунту, а й підготовка організмів до криптобіозу.\n4. Люмбріцідам властива осмотична лабільність і значна варіація внутріосмотичного тиску. Підтримання осмотичного гомеостазу дає змогу системам функціонувати у змінених умовах. Морфо-екологічний аналіз ґрунтових олігохет дає підставу стверджувати, що в процесі адаптаціогенезу сформувалися системи адаптацій, які слугують збереженню води та звільненню від її надлишку.\nМала концентрація розчиненого кисню у водному середовищі є сигналом до переходу організмів на ощадний режим обміну речовин.\n5. Представники нірникової морфо-екологічної групи населяють едафотопи з найвищим вмістом карбон діоксиду – до 6 % і більше, ґрунтово-підстилкові морфо-екологічні групи – до 4 %. Найчутливішою до вмісту карбон діоксиду в ґрунтовому повітрі є підстилкова морфо-екологічна група.\nБіогенне продукування СО2 у ґрунтових горизонтах інтегроване вологістю і температурою. Для ґрунтів західних регіонів України властиві два максимуми СО2. У першій половині вегетаційного періоду він зумовлений зростанням температури, а у другий – зростанням вологості. Висока концентрація СО2 у ґрунтах спонукає олігохет до вертикальної міграції з метою уникнення токсичної дії газу.\n6. Екстремальні величини актуальної кислотності ґрунтів зумовлюють поверхневу вертикальну локомоцію ґрунтових олігохет з виділенням білкових сполук слизовими клітинами епідермісу шкірно-м'язового мішка.\nБільшість комплексів люмбріцід є ацидофільними організмами. Вони заселяють ґрунти з актуальною кислотністю рН 4,2–6,8. Це відповідає спектру рН ґрунтових розчинів західного регіону України. Для кожного виду властивий свій оптимум актуальної кислотності, що спричинено системою адаптацій люмбріцід (екологічною, морфологічною, трофічною). Алкалофільний комплекс люмбріцід представлений чотирма видами. Вони колонізують ґрунти з високим вмістом катіонів Са2+ та актуальною кислотністю до рН 8,2.\n7. Величина і перебіг ОВП ґрунтів спричинені сукупною дією едафічних факторів. Стенопотенціальні олігохети активні в межах окисної і відновної зон. Еврипотенціальним люмбріцідам властивий широкий діапазон ОВП, який охоплює відновну й окисну зону, – від помірновідновного до різкоокисного. Значна флуктуація окисно-відновних умов у ґрунтових горизонтах призводить до вертикальної локомоції люмбріцід у межах ґрунтового профілю та переходу їх у стан гіпобіозу. Сезонна зміна ОВП є важливим показником функціонального стану ґрунтових олігохет при прогнозуванні подальшого стану ґрунтової біоти.\n8. Значні варіації едафічних чинників у ґрунтових горизонтах спонукають ґрунтових олігохет до міграції по ґрунтовому профілю і тривалого перебування у фізичному просторі, який не властивий цим морфо-екологічним групам. Протягом року вони два і більше разів знаходяться у стані діапаузи. Гетерогенність ґрунтового простору сприяє у підтриманні високого різноманіття ґрунтових організмів.\n9. За симбіотичними ознаками комплекс ґрунтових олігохет поділяють на паратенітних, проміжних, дефінітивних господарів, господарів коменсалів, протокооператорів, "проміжних господарів – жертв", жертв. Паратенічні господарі підтримують трансмісивний потенціал паразитів і цим забезпечують існування їх як системи. В еволюції життєвих циклів нематод важливе значення має таксономічний склад проміжних, дефінітивних господарів.


Квасоля червона консервована. Користь червоної консервованої квасолі\nКулінарний сайт » Продукти » Квасоля червона консервована. користь червоної консервованої квасолі\nПродукти Прочитавши: 3658\nЕнергетична цінність продукту Квасоля червона консервована (Співвідношення білків, жирів, вуглеводів):\nБілки: 6.7 м (~ 27 кКал)\nВуглеводи: 17.4 м (~ 70 кКал)\nЕнергетичне співвідношення (б | ж | у): 27% | 3% | 70%\nКвасоля червона консервована: властивості\nСкільки коштує Квасоля червона консервована (середня ціна за 1 кг.)?\nКвасоля червона консервована виступає одним з варіантів збереження цього воістину найціннішого продукту харчування, на основі якого кулінари готують масу різноманітних поживних страв. Вона не вимагає замочування і подальшого відварювання, що зокрема стосується квасолі в сушеному вигляді - квасоля червону консервовану потрібно просто трошки прогріти. Крім того, що квасоля червона консервована відмінно підходить для приготування страв вегетаріанської кухні, так її ще нерідко використовують як прекрасного доповнення до рибі, птиці або м'яса.\nЗа рахунок невисокої калорійності консервованої червоної квасолі даний продукт є непоганим варіантом для дієтичного та лікувального харчування. Причому, за вмістом білка, який легко засвоюється організмом, її не тільки прирівнюють до деяких видів м'яса і риби, але і деколи навіть ставлять вище за численними критеріями.\nУ кулінарній справі квасоля червона консервована часто використовується в поєднанні з іншими продуктами. Приготуйте її з помідорами і часником, олією, бараниною, зеленими овочами, жирними вершками, перцем чилі або свіжими травами. Крім цього, квасоля червону консервовану можна залишити в цілісному вигляді, а якщо розім'яти боби в пюре, вийде непоганий гарнір або добавка в гуляш або суп - так готову страву стає набагато густіше і значно ситніше.\nКористь консервованої червоної квасолі\nЗ давніх пір людям добре знайомі лікувальні та корисні властивості квасолі червоною. Про її чудовому косметичному дії було відомо ще в період правління самої Клеопатри, яка була знаменита своєю неземною красою - вона активно використовувала маски на основі квасолі. Користь консервованої червоної квасолі очевидна і при вживанні в їжу - за прекрасний стан і здоров'я шкіри відповідає вітамін В6, в надлишку міститься в плодах. Крім того, він же корисний і для нормальної роботи нервової та імунної систем організму.\nКористь консервованої червоної квасолі укладена і в її універсальності з точки зору складу: в ній міститься багатющий комплекс вітамінів, мікро- і макроелементів. Це - воістину джерело вуглеводів і білків. А ще в ній присутній каротин, різноманітні кислоти, вітаміни РР і С.\nЦей продукт забезпечує організм необхідною енергією, сприяючи поповненню бадьорості і життєвих сил, при цьому низька калорійність консервованої червоної квасолі не позначається на фігурі негативно. Можна навіть сказати, що це практично повноцінна заміна білків тваринного походження, що так актуально для вегетаріанців.\nв 1 столовій ложці 22 грами\nв 1 склянці 220 грамів\nв 1 банці 420 грамів\nСвойсвта сочевиці червоною. калорійність і користь червоної сочевиці\nЧорна квасоля. властивості і користь чорної квасолі\nКвасоля - калорійність і властивості. користь і шкода квасолі\nКвасоля біла консервована. користь консервованої білої квасолі\nКвасоля консервована. калорійність і користь консервованої квасолі\nКонсервована квасоля в томатному соусі\nКалорійність: 92 кКал.Енергетична цінність продукту Консервована квасоля в томатному соусі…\nКонсервована стручкова квасоля\nКалорійність: 16 кКал.Енергетична цінність продукту Консервована стручкова квасоля (Співвідношення…\nКалорійність: 113 кКал.Енергетична цінність продукту Лімська квасоля (Співвідношення білків, жирів,…\nКалорійність: 99 кКал.Енергетична цінність продукту Маринованная квасоля (Співвідношення білків,…\nКалорійність: 16 кКал.Енергетична цінність продукту Маринованная стручкова квасоля (Співвідношення…\nКалорійність: 4 кКал.Енергетична цінність продукту Паростки квасолі (Співвідношення білків, жирів,…\nСмородина червона - калорійність і властивості. користь і шкода червоної смородини\nКалорійність: 43 кКал.Енергетична цінність продукту Смородина червона (Співвідношення білків,…\nЯк приготувати салат з консервованої червоної квасолі та морською капустою - рецепт


МВФ: 2009 буде роком рецесії | Події економіки: оцінки, прогнози, коментарі з Німеччини та Європи | DW | 06.11.2008\nМВФ: 2009 буде роком рецесії\nСвітова економіка, за оцінками Міжнародного валютного фонду, 2009 року перейде в стан рецесії. Уперше з часів Другої світової війни зростання у промислово-розвинених країнах буде таким слабким, кажуть експерти МВФ.\nНаслідки фінансової кризи призводять до зменшення економічного зростання по всьому світі. За оцінками Міжнародного валютного фонду, 2009 року глобальну кон’юнктуру чекає рецесія. Наступного року глобальний ріст становитиме усього лише 2,2 відсотки. Фонд називає таке становище, всесвітнє зростання нижче трьох відсотків, - рецесією.\nВсі великі промислові країни, за оцінками МВФ, отримають зменшення свого валового внутрішнього продукту. В загальному підсумку, розвинені країни матимуть падіння на 0,3 відсотки. Це відбувається уперше після Другої світової війни. Втім, за своїми масштабами, ситуацію в економіці можна порівняти із періодом між 1975 та 1982 роками. Видужання слід очікувати лише наприкінці 2009 року, зазначає МВФ.\nУ Німеччині фонд передрікає ще цього року зріст близько 1,7 відсотка, але наступного року - 0,8 відсотка в мінус. Порівняно із аналізом, який Міжнародний валютний фонд представляв у жовтні, на порядок песимістичніша перспектива. На рецесію в обсязі 0,7 відсотка слід налаштовуватися і Сполученим Штатам, після хоч якого-не якого, але зростання в 2008-му.\nТиск світової кризи на реальну економіку стає дедалі відчутнішим. Наприклад, як повідомило у четвер в Берліні міністерство економіки Німеччини, обсяг замовлень для німецької промисловості у вересні скоротився на 8 відсотків. Економісти сподівалися на скорочення лише у 2 відсотки. Тож, не дивно, що після таких новин курси акцій європейських компаній продовжать енергійно котитися додолу. Але і Європейський центробанк, і європейські уряди теж не сидять, склавши руки, а йдуть на стимулюючі господарство кроки.\nПостійне посилання https://p.dw.com/p/Fopy


Шукали дівчину – знайшли бандитів (одноруких) | Громадське телебачення podillya\nШукали дівчину – знайшли бандитів (одноруких)\nBy Віктор Шкварський | 4 Липень 2014\n2 липня близько 23:00 в м. Кам’янець-Подільський по вул. Соборна, жителі одного з будинків почули крик дівчини та ринулись на допомогу. Згодом стало зрозуміло, що крик доноситься із напівпідвального приміщення. Деякий час вони стукали в двері, але відкривати ніхто не поспішав, тому люди вирішили викликати міліцію. Через деякий час приїхав наряд міліції та МНС, які зрізали двері, через потенційну загрозу життю та здоров’ю дівчини. За дверима було виявлено охоронця та дівчину, яка заявила, що вона не кричала і жодного відношення до цього не має. Однак, у поле зору свідків потрапила кімната, ще на один поверх нижче, яка була зачинена. Охоронець відмовився її відчиняти, тому громада міста вирішила чергувати біля дверей щоб не впустити злочинця. Вранці, люди, які не могли залишатись осторонь, написали заяву до міліції з проханням, щоб суд надав згоду для відкриття кімнати. Через деякий час люди зрозуміли, що суд занадто довго думає, а тому близько 50 чоловік пішли з мирним пікетом до суду, по вул. Шевечнка. І вже близько 14:00 міліція і небайдужі громадяниь повернулись до місця події. Туди прийшов і представник власника приміщення, який погодився відчинити двері. Правоохоронці, разом з понятими, зайшли в приміщення, де не було виявлено дівчини, але в одній із замкнених кімнат, було виявлено 16 гральних автоматів, але їх, чомусь, певний час, ніхто крім понятих не міг наважитись називати гральними автоматами.\nДеякий час це були залізні ящики невідомого походження, а потім це стали залізні ящики схожі на гральні автомати. Представник власника, після проведення слідчих дій, на спільне запитання до понятих та представника, чи має він якісь претензії, відповів, що має, та заявив наступне:\n” В Ухвалі суду написано, що ви мали шукати дівчину, а не гральні автомати, тому опечатувати та забирати ці залізні ящики ви не мали права, це протизаконно, я буду звертатись із заявами і скаргами у відповідні інстанції”.\nПроте виявлений факт таки не залишився поза протоколом слідчих, а тому його оцінку буде надано згодом експертами. Куди поділась дівчина наразі залишається таємницею, слідство триває. Журналістам ГТП вдалось відшукати єдиного свідка події. Жінка святкувала 18-річчя свого онука, дозволила собі перехилити чарчину оковитої і ненароком стала свідком події. Наскільки цінними є її свідчення можна переконатися на відео.\nЗагалом дана справа є досить втаємниченою і підозрілою, адже власника приміщення, де сталася пригода, місцеві жителі пов’язують з різноманітними незаконними махінаціями. А тому просять допомоги в пошуках невідомої дівчини та розкритті усіх обставин справи.\nCategory: Відеорепортажі Новини Розслідування Мітки:Гральні Автомати, залізні ящики, Зникла дівчина, кам'янець-подільський, Каменец-Подольский, однорукі бандити\n← Кам’янчани піклуються про своїх Вибухівка під дверима →


В Україні розпочато близько 1,5 тисяч процедур ОВД - Семерак - ЕКОПРОСТІР\nУкраїна лідирує серед країн Східного партнерства у процесі запровадження процедури оцінки впливу на довкілля, яка понад два десятиліття успішно застосовується в країнах Європейського Союзу і дозволяє прораховувати екологічні ризики ще до початку запланованої діяльності.\nПро це в ефірі радіо «НВ» сказав Міністр екології та природних ресурсів Остап Семерак.\n“Закон «Про оцінку впливу на довкілля почав працювати у грудні минулого року. Зараз ми маємо діючий механізм із відкритим і прозором Єдиним реєстром. На засіданні в Люксембурзі мої колеги – міністри з країн ЄС, відзначили, що механізм, який працює в Україні, як приклад може бути поширений в інших країнах”, – розповів Семерак.\n«Сьогодні в Єдиному реєстрі ОВД зареєстровано майже 1,5 тисячі справ. Майже скільки процедур за рік розпочинають у Польщі. Тобто ми на правильному шляху», – резюмував міністр.\nНе пропустіть: Держсекретар Мінекології Дмитренко просить суд визнати протиправними рекомендації про його звільнення\nОзнайомитися із Єдиним реєстром можна за посиланням http://eia.menr.gov.ua


Все для самогоноваріння | Кулінарія\nВсе для самогоноваріння\nСамогонні апарати, їх види та особливості\nДодаткові аксесуари для самогоноваріння\nЄмності для зброджування\nДля чого потрібна царга?\nЗ появи першого алкогольного напою пройшло багато часу, змінювалися технології його виготовлення, а також використовуються апарати. Всі ці пристрої мали загальну схему, але відрізнялися деталями, які надавали певну «родзинку» напою.\nСамим популярним і відомим народним алкогольним напоєм є самогон. Ще з дитинства можна згадати як наші батьки і діди, робили цей напій, ставлячи на вогонь немислимі апарати. І багато задаються питанням, а як виглядає сучасний самогонний апарат? Чи відрізняється він по своїй конструкції від старих моделей? Про це розповідається у даній статті.\nЧим вище стає вартість алкоголю, тим більше різновидів самогонних апаратів з’являється у продажу. Незважаючи на їх, здавалося б, різноманітність, існує два прототипи сучасних моделей.\nапарат серії Могорич;\nапарат добрий жар люкс.\nВарто виділити основні параметри, які відрізняють обладнання для самогоноваріння:\nТут розрізняються проточні та непроточні дистилятори. У першому випадку охолодження пари відбувається шляхом безперервного надходження води в охолоджувач через спеціальний шланг. У другому випадку змійовик знаходиться в ємності з холодною водою, яку періодично поновлюють.\nЯкий спосіб краще – вирішувати вам, все залежить від побутових умов, у яких буде відбуватися виготовлення алкоголю. Найвідоміші моделі з непроточних – раніше згадані самогонний апарат Могорич Сільський і Добрий жар Дачний. Інші різновиди представляють проточний тип.\nМожна знайти обладнання з ТЕНами і без них. Апарати з ТЕНами використовуються частіше в приміщеннях де немає іншого пристрою для нагріву браги. Вони, як правило, дорожче. Моделі, які не обладнані ТЕНом, можна використовувати на газовій, електричній або індукційний плиті.\nНайбільш популярні моделі з нагрівальним елементом – Могорич ТТ, Технолоджі і його модифікації. Всі інші різновиди поставляються без ТЕНа.\nЯке обладнання (плита) використовується для нагріву.\nЗ появою індукційних поверхонь для приготування їжі, з’явилися моделі самогонних апаратів, призначені саме для таких плит. Такі як: Апарат Добрий Жар, Термосфера, Добровары і Домовичок.\nЯкий напій виходить на виході.\nДля виготовлення таких напоїв, як самогон, коньяк, чача, кальвадос, віскі, бренді, текіла і т. п. використовуються дистилятори. Виготовляючи горілку, спирт, абсент, різні настоянки і т. п. застосовують ректифікаційні колони. Деякі апарати можна доопрацювати шляхом встановлення додаткового обладнання, що дасть можливість використовувати його в режимі і дистилятора і ректификатора. Найчастіше це спеціальні заглушки або царги.\nІснують ректифікаційні колони і універсальні системи ГринАлко, з допомогою яких можна отримувати будь-алкогольний продукт.\nАпарати з сухопарником і без нього.\nСухопарник – додаткове обладнання, яке дає більш глибоку\nочищення напою від сивушних масел і захищає від бризок браги. Найчастіше використовується для ароматизації самогону різними добавками.\nВ різних модифікаціях можна знайти спеціальні крани для того, щоб зливати відстій, а також апарати, обладнані двома або трьома сухопарниками.\nВсі моделі, представлені зараз на ринку, виробляються з установкою сухопарника, за винятком апарату Могорич Економ, який дешевше своїх аналогів.\nМетал, з якого виготовлений апарат.\nНайчастіше це мідь або нержавіюча сталь. Мідні вироби володіють наступними властивостями:\nпоглинають і нейтралізують оксид сірки;\nусувають неприємний запах, який можливий при перегонці самогону з яблук;\nпокриваються нальотом після декількох використань. Це можна усунути шляхом очищення за допомогою соди або звичайного йоржика;\nмідь – метал м’які і може деформуватися або пошкоджуватися від необережного використання, на це варто звернути увагу.\nАпарати з міді відомі дуже давно, виробники елітних сортів коньяку використовують апарати саме з цього металу.\nМоделі з нержавіючої стали виготовляти не так давно. Прогрес в галузі металургії дозволив розробити сорти нержавійки придатні для використання в харчовій промисловості, також цей метал став цілком доступний пересічному споживачеві.\nНержавіюча сталь не вступає в реакції зі спиртом та іншими харчовими продуктами, що не надає ніякого стороннього присмаку готовому продукту. А також сталь – це міцний і довговічний матеріал.\nПри виготовленні алкоголю будинку, крім самого апарата обов’язково знадобляться й інші товари для самогоноваріння. У більшості випадків це пристосування для з’єднання різних деталей дистилятора між собою або покращення функціональних властивостей апарату. Часто використовуються наступні аксесуари для самогоноваріння:\nДефлегматор – це прилад відокремлює пари основного речовини від домішок, які киплять при більш високій температурі. При самогоноварении це\nДефлегматор або змійовик\nсивушні масла. Працює дефлегматор ґрунтуючись на принципі розподілу температури по всій висоті. Таким чином, температура в нижній частині приладу буде вище ніж у верхній його половині. Стандартно нагорі підтримується температура 78 градусів (температура кипіння етилового спирту). Тому пари сивушних масел і інших речовин залишаються внизу і випливають назад у випарник.\nТермометр. Їх знадобиться два: один звичайний, а другий повинен бути зі шкалою до 120 градусів, який буде необхідний в процесі перегонки.\nАреометр (спиртометр) – прилад для визначення міцності напою або процентного вмісту алкоголю.\nТрубки, пробки і прокладки для ущільнення. Вони бувають необхідні для з’єднання різних частин апарат або виконання відвідний функції.\nЄмності для приготування браги.\nВажливо використовувати аксесуари, які виконані з нержавіючої сталі, скла, спеціальної промислової гуми або харчового пластику, щоб уникнути попадання токсинів або інших шкідливих речовин в готовий продукт.\nЧи не одним із найважливіших факторів при виготовленні браги для самогоноваріння є вибір ємності в якому вона буде приготовлена. Якість матеріалу, з якого ця тара буде виготовлена, може вплинути на смак готового напою.\nДля самогоноваріння можна використовувати не всякі ємності. Здавна використовували дубовий бочонок, який насичував алкоголь особливим ароматом. Сучасним вибором посуду може стати скляна пляшка, емальований або алюмінієвий бак, або пластмасова тара, на якій буде вказано, що виріб має бути зроблено спеціально для харчових продуктів. Використання мідної або залізної ємності неприпустимо.\nГоловна вимога до посуді – це її обсяг. Вона повинна бути досить місткий, щоб забезпечити правильний процес бродіння і вмістити достатню кількість сировини. Ємності повинні щільно закриватися за допомогою кришки, яка захистить брагу від попадання всередину кисню. Також пробка повинна бути оснащена спеціальним отвором, через який будуть виходити бульбашки вуглекислого газу.\nСамогонний апарат, маючи стандартну конфігурацію, на жаль, не може похвалитися бездоганною якістю одержуваного продукту. Справа в тому, що поряд з відділенням спирту від браги, утворюються шкідливі\nСамогонний апарат з вертикальною царгою\nречовини, які необхідно додатково відфільтрувати. Для цього застосовують царги.\nЦарга – це пристосування, яке дозволяє збільшити ступінь очищення алкоголю при самогоноварении. Чим вище сама царга, тим нижче стає швидкість ректифікації і збільшується розділова здатність. У результаті виходить більш якісний продукт.\nТак, царги висотою 15-35 см дозволять виготовити самогон високого ступеня очищення спирт-дистилят). Використовуючи царги завдовжки 35-45 см виходить чистий етиловий спирт (спирт-ректифікат).\n← Все про самогоноварении Смачний самогон →


ФАКТОРИ ТА ОСНОВНІ ЗАКОНОМІРНОСТІ\nФАКТОРИ ТА ОСНОВНІ ЗАКОНОМІРНОСТІ\nРОСТУ ТА РОЗВИТКУ ОРГАНІЗМУ\nОрганізм людини – єдине ціле. Організм людини складається з клітин, що утворюють тканини, з яких побудовані органи. Злагоджену роботу організму забезпечує тісний взаємозв’язок його органів. Органи, що виконують пов’язані між собою функції, складають фізіологічну систему органів. Система органів – це анатомічні та функціональні об’єднання кількох органів, які беруть участь у виконанні якого-небудь складного акту діяльності. Наприклад, ротова порожнина, глотка, стравохід, шлунок, кишечник, печінка, підшлункова залоза входять до складу травної системи. За своїм функціональним призначенням в організмі людини розрізняють дихальну, кровоносну, травну, опорно-рухову, статеву, нервову, видільну, ендокринну та сенсорні системи.\nНайбільше значення має нервова система, яка об’єднує і регулює діяльність всього організму та визначає його поведінку у зовнішньому середовищі.\nНерідко дві або кілька систем органів називають апаратом. Наприклад, скелетна і м’язова система становлять опорно-руховий апарат.\nВ організмі людини є і так звані функціональні системи – сталі або тимчасові об’єднання систем органів з метою виконання певної функції. Наприклад, дихальна і кровоносна системи об’єднуються в єдину функціональну, щоб забезпечити весь організм киснем. Так само функціонально об’єднуються між собою травна і кровоносна системи – з травних шляхів поживні речовини розносяться кров’ю по організму і живлять усі клітини та тканини.\nПостійні анатомічний і функціональний взаємозв’язки і „співпраця” різних клітин, тканин, органів і систем органів створюють надзвичайно складну, унікальну систему – організм людини.\nОрганізм – це самостійно існуюча одиниця органічного світу, що є саморегулюючою системою і реагує як єдине ціле на різноманітні зміни зовнішнього середовища.\nОрганізм як саморегулююча система. Організм людини побудований з клітин, з яких складаються тканини і органи. Діяльність кожного органу й організму, в цілому, залежить від діяльності органів дихання, травлення, кровообігу, виділення, які забезпечують нормальний перебіг процесів обміну речовин. Взаємний зв’язок між органами і системами органів здійснюється в організмі через нервову і гуморальну системи.\nОсновною функцією живого організму є обмін речовин і енергії, що є єдністю двох протилежних процесів: асиміляції та дисиміляції.\nАсиміляція – це зміни і засвоєння речовин, що надходять в організм із зовнішнього середовища, утворення складних хімічних сполук із простіших, творення, синтез речовин, необхідних для живого організму. Дисиміляція – це розпад, розщеплення складних органічних сполук на простіші речовини із вивільненням енергії. Частина більш простих речовин, які утворюються в процесі дисиміляції, використовується в процесах синтезу, кінцеві продукти обміну речовин виводяться з організму.\nБудь-якому організмові потрібні певні умови існування, до яких у нього виробляється пристосування в процесі розвитку. Середовищем існування для клітин організму є внутрішнє середовище (кров, лімфа, тканинна рідина).\nСклад і властивості внутрішнього середовища підтримуються на відносно постійному рівні, що створює умови для життєдіяльності всього організму. Сталість хімічного складу і фізико-хімічних властивостей внутрішнього середовища організму називають гомеостазом (У. Кеннон, 1932 р.). Гомеостаз підтримується безперервною роботою систем органів кровообігу, дихання, травлення, виділення тощо, надходженням у кров біологічно активних хімічних речовин, які забезпечують взаємодію клітин і органів. Забезпечують гомеостаз переважно дві системи – нервова та ендокринна, які разом складають нейрогуморальну систему регуляції функцій організму.\nСаморегуляція – універсальна властивість організму, яка включається тоді, коли виникає відхилення від певного постійного рівня будь-якого життєво важливого фактора зовнішнього чи внутрішнього середовища. Наприклад, рівень глюкози в крові може зменшуватися через недостатнє надходження її з їжею або внаслідок витрат при інтенсивній роботі. Зниження кількості глюкози в крові, незалежно від того, зовнішньою чи внутрішньою причиною воно викликане, запускає фізіологічні механізми, що підвищують її рівень. Таким чином, зміни стану системи спричиняють реакції, які відновлюють норму. Відхилення регульованого параметра в інший бік – збільшення кількості глюкози – призводить до включення механізмів, що зменшать її рівень.\nРегуляція функцій в організмі. В організмі людини (як у будь-якому складному організмі) всі органи, тканини та клітини пов’язані в єдине ціле.\nФілогенетично більш давньою формою зв’язку є гуморальний. У різних клітинах організму в процесі обміну речовин утворюються хімічні сполуки. Деякі з цих сполук мають високу біологічну активність, наприклад, гормони. Потрапляючи в кров, вони розносяться нею по всьому організму і впливають на діяльність інших клітини, тканини, органів. Так здійснюється взаємодія між клітинами й окремими органами, забезпечується діяльність організму як єдиного цілого.\nЗ розвитком і ускладненням організму в здійсненні взаємозв’язку між окремими його частинами і в забезпеченні всієї його діяльності першорядну роль починає відігравати нервова система, яка формується.\nНервова система об’єднує та зв’язує всі клітини і органи в єдине ціле, змінює та регулює їхню діяльність, здійснює зв’язок організму з навколишнім середовищем. Центральна нервова система й її провідний відділ – кора великого мозку – досить тонко і точно. сприймаючи зміни навколишнього середовища, а також внутрішнього стану організму, своєю діяльністю забезпечують розвиток і пристосування організму до мінливих умов існування.\nНервовий і гуморальний механізм регуляції взаємопов’язані. Активні хімічні речовини, які утворюються в організмі, здатні впливати на нервові клітини, змінюючи їхній функціональний стан. Утворення і надходження в кров багатьох активних хімічних речовин перебуває в свою чергу під регулюючим впливом нервової системи. Нервова система впливає на функції ряду органів не тільки через нервові імпульси, які надходять до органів по нервових провідних шляхах, а й за допомогою хімічних речовин, що утворюються в клітинах організму, надходять у кров під впливом нервової системи. У зв’язку з цим правильніше говорити про єдину нервово-гуморальну систему регуляції функцій організму.\nПоняття про ріст і розвиток дитячого організму. Впродовж життя в організмі людини безперервно відбуваються процеси росту і розвитку.\nРіст –збільшення розмірів організму людини або окремих його частин і органів унаслідок збільшення кількості клітин шляхом поділу, їх лінійного розтягування та внутрішньої диференціації.\nРозвиток – якісні зміни, що приводять до формування людського організму або його різних частин і органів. Розвиток у широкому розумінні – це процес кількісних і якісних змін, що відбуваються в організмі людини, і які призводять до підвищення рівнів складності організації і взаємодії усіх його систем. Розвиток включає в себе три основних фактори: ріст, диференціювання органів і тканин, формоутворення, які знаходяться між собою в тісному взаємозв’язку та взаємозалежності.\nПід час росту збільшується кількість клітин, маса тіла та антропометричні показники. В одних органах (наприклад, кістки, легені) ріст відбувається переважно за рахунок збільшення кількості клітин, а в інших (м’язи, нервова тканина) – переважають процеси гіпертрофії (збільшення розмірів) самих клітин.\nПаралельно з ростом відбувається розвиток організму, тобто морфологічна диференціація і функціональна спеціалізація певних тканин і частин тіла. Цей якісний фактор визначається змінами структури, складу і функцій організму, змінюється нерівномірно до формування дитини як дорослого індивіду.\nРіст – це збільшення загальної маси у процесі розвитку, яка призводить до постійного збільшення розмірів організму.\nРіст забезпечується наступними механізмами: 1) збільшення розмірів клітини; 2) зростанням числа клітин; 3) накопиченням неклітинної речовини, продуктів життєдіяльності клітин.\nРіст відбувається на рівні клітин, тканин, органів та цілого організму, що і віддзеркалюється збільшенням маси індивідууму.\nРозрізняють два типи росту: обмежений і необмежений. Необмежений ріст триває впродовж усього періоду онтогенезу аж до смерті (наприклад, у риб). При обмеженому рості ріст відбувається лише в певні періоди онтогенезу, а згодом уповільнюється та гальмується.\nШвидкість загального росту людського організму також залежить від стадії розвитку, що призводить до певної диспропорційності на ранніх етапах онтогенезу. Максимальна швидкість характерна для перших чотирьох місяців ембріонального розвитку, що пояснюється інтенсивним поділом клітин. У міру росту плоду кількість мітозів зменшується у всіх тканинах і після шести місяців внутріутробного розвитку майже не утворюються нові м’язи та нервові клітини.\nРегуляція росту складна: важливе значення мають генетична конструкція і фактори зовнішнього середовища.\nІндивідуальні відмінності у процесі росту і розвитку можуть варіювати в широких межах. Існування індивідуальних коливань процесів росту і розвитку стало основою для введення такого поняття, як біологічний вік, або вік розвитку (на відміну від паспортного віку).\nФактори, що впливають на індивідуальний розвиток (онтогенез), розділяються на спадкові (ендогенні) та фактори середовища (екзогенні, або фактори зовнішнього середовища, в основному, соціально-економічні). Розмежувати їх досить важко, тому що вони взаємодіють у єдиному комплексі.\nСеред розмірів тіла виділяють тотальні і парціальні. Тотальні (загальні) розміри – основні показники фізичного розвитку людини. До них відноситься довжина і маса тіла, окружність грудей. Парціальні (часткові) розміри тіла є складовими тотального розміру і характеризують величину окремих частин тіла.\nПропорції тіла людини вираховуються у відсотках за даними вимірами повздовжніх та поперечних розмірів між крайніми точками, що встановлені на різних виступах скелету. Гармонійність пропорції тіла є одним із критеріїв при оцінці стану здоров’я людини. При диспропорції в будові тіла можна припускати порушення ростових процесів та його причини (ендокринні, хромосомні). На основі вираховування пропорцій тіла та анатомії виділяють три основні типи тілобудови людини: мезоморфний, брахіморфний, доліхоморфний.\nДо мезоморфного типу (нормостеніки) відносяться люди, анатомічні особливості яких наближаються до усереднених параметрів норми (з урахуванням віку, статі і т.п.). У людей брахіморфного типу тілобудови (гіперстеніки) переважають поперечні розміри, добре розвинута мускулатура, не дуже високий зріст. Серце розташоване поперечно завдяки високо розташованій діафрагмі. У гіперстеніків легені більш короткі і ширші, петлі тонкої кишки розташовані переважно горизонтально. Особи доліхоморфного типу (астеніки) відрізняються перевагою повздовжніх розмірів, мають відносно довші кінцівки, слабо розвинуті м’язи і тонкий прошарок жиру, вузькі кістки. Діафрагма розташована нижче, тому легені довші, а серце розташоване майже вертикально.\nГетерохронність та гармонійність розвитку. Ріст і розвиток організму включають процеси, протягом яких із заплідненої яйцеклітини розвивається індивідуум. У цей час значна частина фізіологічних показників наближається до рівня, характерного для дорослої людини. Так, наприклад, підвищується активність травних ферментів, удосконалюються органи чуття та нервова система, розвиваються захисні механізми проти інфекції та ін.\nВажливою ознакою перетворювальних процесів є виникнення високої чутливості до певних умов середовища – сенситивний період. Це пов’язано з тим, що для швидкого розвитку функції їй необхідний притік адекватної сенсорної інформації. Відсутність або дефіцит її може виявитися фатальною для становлення функції.\nВивчення вікової динаміки розвитку окремих органів і тканин до народження лягло в основу уявлень про органогенез і гістогенез – вчення про послідовний розвиток органів і тканин (серця, судин, скелетної і гладенької мускулатури й ін.). На певному історичному етапі такий підхід до вивчення людини зіграв свою позитивну роль і дозволив встановити закономірності розвитку органів і тканин в процесі онтогенезу. Проте, вивчення формування функцій в цілому організмі з урахуванням рівня дозрівання органів і систем, а також їх взаємного впливу і взаємодії для досягнення загального позитивного для організму результату стало можливим лише при створенні П.К. Анохіним теорії системогенезу (1968).\nЗгідно концепції системогенезу, в основі індивідуального розвитку організму лежать декілька визначальних принципів. Основним у класичному системогенезі є принцип гетерохронії, або неодночасного дозрівання не тільки органів, але і різних фрагментів одного і того ж органу.\nРозвиток організму, його органів і систем з моменту народження до настання зрілості протікає гетерохронно, тобто нерівномірно: періоди прискорення росту та розвитку чергуються з їх сповільненням. Швидше ростуть і розвиваються ті органи або системи органів, функціонування яких життєво необхідні для існування організму на даному етапі розвитку. Так, у новонародженого до моменту народження сформована система живлення рідкою їжею (молоком). Показано, що першими дозрівають м’язи обличчя, що забезпечують акт смоктання, і відповідні їм ділянки ядер черепно-мозкових нервів. Коловий м’яз рота іннервується прискорено і задовго до того, як будуть іннервовані інші м’язи обличчя. Прискореного розвитку зазнає не тільки коловий м’яз рота, а й інші м’язи і ті структури центральної нервової системи, які забезпечують акт смоктання. В той же час розвиток функціональних систем, в яких на даний момент життя не має необхідності, затримується: наприклад, розвиток функціональної системи живлення твердою їжею. Таким чином, у процесі росту і розвитку фізіологічні функції адаптуються до особливостей існування організму, тобто відбувається його індивідуальна адаптація до умов навколишнього середовища.\nНайдетальніше за показниками гетерохронії вивчені структури центральної нервової системи. Так, показано, що першими в ембріогенезі дозрівають нервові клітини стовбурової частини мозку, що забезпечують формування самостійної функціональної системи живлення і дихання плоду.\nФункціональні системи дозрівають нерівномірно, включаються поетапно, змінюються, забезпечуючи організму пристосування в різні періоди онтогенетичного розвитку.\nСтруктури, які в сукупності повинні становити до моменту народження функціональну систему, закладаються і дозрівають вибірково і прискорено. З усіх нервів руки насамперед і найповніше розвиваються ті, що забезпечують скорочення м’язів – згиначів пальців, які беруть участь у виконанні хватального рефлексу. Такий вибірковий і прискорений розвиток морфологічних утворень, які становлять повноцінну функціональну систему, що забезпечує новонародженому виживання, називається системогенезом.\nГетерохронний розвиток можна прослідкувати на прикладі дозрівання функціональної системи живлення і хапальної реакції новонароджених. До моменту народження нервові клітини спинного, довгастого і середнього мозку, а також м’язи, пов’язані із смоктанням і хапанням, дозрівають раніше і синхронно, не дивлячись на топографічну віддаленість один від одного.\nОнтогенетична гетерохронія закладки і розвитку окремих елементів однієї системи або різних функціональних систем є результат філогенетичної гетерохронії. Під впливом природного добору еволюційно молодша функція, що краще забезпечує пристосованість організму до умов середовища і його виживання від покоління до покоління, починає розвиватися швидше. Загальна закономірність гетерохронії розвитку як в онтогенезі, так і у філогенезі полягає у тому, що в коротші терміни дозрівають функціональні системи, що найбільш значимі для виживання організму на певній стадії його розвитку.\nГетерохронність розвитку не заперечує його гармонійність, оскільки неодночасне дозрівання морфофункціональних систем організму дитини забезпечує їй необхідну їх рухливість, надійність функціонування цілісного організму й оптимальної (гармонійної) взаємодії з ускладненими в процесі розвитку умов зовнішнього середовища.\nОтже, гармонійність розвитку характеризується тим, що на кожному віковому етапі онтогенезу функціональні можливості організму дітей та підлітків відповідають тим вимогам, які ставляться до них з боку довкілля.\nПри використовуванні закономірностей системогенезу у віковій фізіології вагоме значення має концепція переходу локальної реакції плоду людини в більш загальні в процесі онтогенезу, що запропонована А.А. Волоховим (1968). Так, локальні реакції, що спостерігались в пренатальний період, є „вправами” елементів майбутньої функції. Прикладом можуть бути ранні локальні скорочення м’язів плоду до того, як вони почнуть підтримувати позу і забезпечувати рухи. Такі скорочення покращують кровообіг, сприяють надходженню кисню в тканини і видаленню продуктів метаболізму і в той же час стимулюють розвиток м’язового апарату.\nВ основу вікової концепції І. А. Аршавського (1982) закладено уявлення про загальний енергетичний баланс організму і його стан, рівноважний з середовищем. Основна функція організму – накопичити та втримати енергію, протистояти „витоку“ енергетичних ресурсів організму при м’язовій активності. Це явище має місце не тільки в період раннього онтогенезу, але і при старінні. Чим досконаліший енергетичний баланс, тим краще врівноважені анаболічні та катаболічні процеси, тим менше організм піддається надлишковому катаболізму (і як його результат – окисленню) і тим триваліше його існування. Особливості енергетичних процесів у різні вікові періоди, а також зміна і перетворення діяльності дихальної та серцево-судинної системи в процесі онтогенезу перебувають у залежності від відповідного розвитку скелетної мускулатури.\nВідхилення в розвитку певної функціональної системи, що призводять до патології, можуть бути компенсовані при її вправлянні (А.О. Бадалян, 1981 р.) Об’єктивною закономірністю розвитку дитячого організму є відносна незрілість деяких функціональних систем, які можуть піддаватися перенапруженню у зв’язку з їх формуванням за принципом мінімального забезпечення. Корекція вад розвитку виявляється найуспішнішою, якщо вона проводиться максимально рано, з урахуванням терміну включення органу в системну організацію функцій.\nВеликий внесок у розуміння можливостей організму, що росте, внесла концепція надійності біологічної системи, висунута А.А. Маркосяном (1974). Під надійністю біологічної системи розуміють такий рівень регулювання процесів в організмі, коли забезпечується оптимальний перебіг з його екстреною мобілізацією резервних можливостей і взаємозамінності, яка гарантує пристосування до нових умов, і з швидким поверненням до початкового стану.\nНадійність біологічних систем пов’язана з розвитком регулювання і залученням тих елементів фізіологічного процесу, які здатні забезпечити оптимальну діяльність організму і його систем. Одним з механізмів створення надійності вважається надмірність структур і функцій. Приведемо декілька прикладів: у період внутріутробного розвитку в яєчниках закладається від 4000 до 200000 первинних фолікулів, а за весь репродуктивний період у жінки дозріває всього 500–600 фолікулів. Інший приклад надмірної функції: частота серцевих скорочень при крику дитини рівна 200 уд./хв. і відповідає роботі серця дорослого спортсмена при максимальних м’язових навантаженнях. У крові людини міститься стільки тромбіну (ферменту, що бере участь у зсіданні крові), що його досить для зсідання крові у 500 людей. Стегнова кістка витримує розтягнення в 1500 кг, а велика гомілкова кістка не ламається під масою 1650 кг, що в 30 разів перевищує звичайне навантаження. Велику кількість нервових клітин розглядають як один із можливих факторів надійності нервової системи та ін.\nНадмірність структури і функції можна бачити на всіх рівнях організації – від молекулярного до системного, що свідчить про великі резервні можливості організму.\nТаким чином, живий організм – це найбільш складне явище природи. Як біологічна система, він відображає в собі діалектичну й біологічну двоїстість: граничну цілісність, автономію в навколишньому світі й у той же час нерозривний, постійний зв’язок із ним, без якого не можливе самооновлення всього живого. Регулюють життєві функції організму людини у цілому, а також окремих його органів та систем, узгоджують їхню діяльність, підтримують сталість внутрішнього середовища нервова, імунна системи, а також система залоз внутрішньої секреції (ендокринна). Ці системи тісно взаємопов’язані між собою і впливають на діяльність одна одної. Завдяки цьому в організмі відбувається саморегуляція фізіологічних функцій, що підтримує необхідні для організму умови існування. У процесі росту і розвитку фізіологічні функції адаптуються до особливостей існування організму, тобто відбувається його індивідуальна адаптація до умов навколишнього середовища.\n1. Предмет вікової фізіології, зв’язок з іншими біологічними дисциплінами. Методи вивчення вікової фізіології. Історія розвитку вікової фізіології.\n2. Поняття про організм. Регуляція функцій в організмі.\n3. Поняття про ріст і розвиток.\n4. Гетерохронність та гармонійність розвитку.\n5. Принцип системогенезу та випереджаючого розвитку органів та функціональних систем у дітей та підлітків.\n1. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. М.: Высшая школа, 1985. - 384 с.\n2. Леонтьева Н.Н., Маринова К.В. Анатомия и физиология детского организма: (Основы учения о клетке и развитии организма, нервная система, опорно-двигат. аппарат): Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. № 2111 «Педагогика и психология (дошк.)». – 2-е изд., перераб. – М.: Просвещение, 1986. – 287 с.: ил.\n3. Любимова З.В. и др. Возрастная физиология. В 2 ч. Ч. 1: Учебник / З.В. Любимова, Н.В. Маринова, А.А. Никитина. – М.: ВЛАДОС, 2004. - 304 с.\n4. Маруненко І.М., Неведомська Є.О., Бобрицька В.І. Анатомія і вікова фізіологія з основами шкільної гігієни: Курс лекцій для студентів небіологічних спеціальностей вищих педагогічних навчальних закладів. – К.: Професіонал, 2004. – 480 с.\n5. Медична біологія / За ред.. В.П. Пішака, Ю.І. Мажори. Підручник. – Вінниця: НОВА КНИГА, 2004. – 656 с.: іл. ISBN 966-7890-35-X.\n6. Тарасюк В.С., Титаренко Г.Г., Паламар І.В., Титаренко Н.В. Ріст і розвиток людини / За редакцією професора В.С. Тарасюка. – Київ.: Здоров’я. – 2002. – 456 с.\n7. Филатова С.А., Безденежная Л.П., Андреева Л.С. Геронтология. – Ростов Н/Д: Феникс, 2004. – 512 с. (Серия “СПО„).