НАЕК "Енергоатом" дозволено вбивати, але не дозволено рятувати. І людей. І річку.\n25 листопада 2015 року в Южноукраинске відбулися Слухання по продовженню на 10лет експлуатації другого блоку ЮУ АЕС понад проектний термін безпечної роботи. Після того, як керівництво атомної станції і Енергоатому розповіло, яка атомна станція біла і пухнаста, до мікрофону в залі підійшла жінка і із сльозами сказала, що у неї двоє дітей, а лікарі сказали, що нічим їй допомогти не можуть–рак щитовидної залози.\nПрезидент Енергоатому виразив їй співчуття, але сказав приблизно так: «Я вам співчуваю, але допомогти нічим не можу.У - перших, ви ж бачили тільки що стовпчики на діаграмах в доповіді директора атомній станції–ми тут ні при чому. А в - других, уряд заборонив нам займатися добродійністю».\nЖінка живе у Вознесенске, в 30 - км зоні ЮУ АЕС. Ми п'ємо воду з Буга, в який постійно «продувається» засолена, гаряча і радіоактивна вода з технічної водойми - охолоджувача ЮУ АЕС–Ташлыкского водосховища. Крім того, скинута із стометрової висоти вода з верхньої водойми Ташлыксой ГАЕС, піднімає з дна нижньої водойми ГАЕС–Алесандровского водосховища, чорнобильські радіонукліди і скидає їх в наш Буг. А ЮУ АЕС, виявляється, забравши з нашої річки 100млн кубометрів води в рік і скидаючи в неї відходи своєї життєдіяльності «протягом періоду її експлуатації не здійснювала помітного негативного впливу на стан навколишнього середовища регіону.» http://www.sunpp.mk.ua/ru/ltoe/937\nСмерть річки і смерть матері двох дітей–це «не помітний вплив» ?!\nЦе у нас атомна станція «не робить помітний негативний вплив» , а у них–таки помітили!\n«У п’ятницю окружний суд Бусану виніс рішення на користь покличу, поданого 48 - річною Парк Гум - сун, що її рак щитовидної залози спричинений радіацією від шести атомних електростанцій, розташованих за 7,7 кілометрів від її помешкання у Ішон - рі, округ Кіянг на південно - східному узбережжі країни.\n“Вона барилася в межах 10 кілометрів від електростанцій протягом більш ніж 20 років і таким чином довгий година зазнавала дії радіації. Окрім радіації від атомних електростанцій немає жодних очевидних причин її раку”–говоритися у письмовому рішенні суду.\nСуд ухваливши, щоб оператор атомної електростанції, Korea Hydro&\nNuclear Power Co.сплатив пані Парк 15 мільйонів геть ($14, 150) в якості компенсації.\nТільки спробуй в нашому суді добитися такого рішення. Швидше - здоровий захворіє, а хворий помре.\nА нам все одно. На мітинг у Вознесенке, який збирав «Зелений світ» перед Слуханнями, прийшло дуже мало людей, щоб виразити протест проти намірів атомників підняти рівень Александровского водосховища і продовжити роботу другого блоку ЮУ АЕС. Нібито ніхто і не читав у вознесенкой газеті «День за Днем» про те, що «захворюваність раком в Миколаївській області одна з найвищих в Україні, а у Вознесенском районі захворюваність онкологією–одна з найвищих в Миколаївській області». І навіть те що про рак щитовидної залози вже говорять його жертви на Слуханнях, схоже, мало кого хвилює.Ймовірно, треба щоб захворіли усі, щоб зрозуміли, що вони повинні боротися за своє конституційне право на здорове місце існування.\nПро те, що Буг необхідно рятувати на Слуханнях кричали і з Вознесенка, і з Первомайска, і з Константиновки. І причина усім зрозуміла– це тромби в кровоносних судинах річки–греблі водосховищ. Їх - 16 на руслі Ю.Буга, 192–відсікають від Буга малі річки, 8400–перекривають стік води на балках. Саме водосховища вбивають річку. Адже річка жива, поки вона біжить. Паводки продирають русло брилами льоду і деревами, що повалили. А після них річка біжить по первозданному руслу і дарує людям живу воду, рибу, можливість відпочити на її берегах, перевозить вантажі.\nА греблі розчленовують тіло річки на безліч різної величини погано пахнучих каналізаційних відстійників. Я б назвав їх кладовищами убитої води. З яких, до речі, відбувається істотний випар.Ще у Біблії говоритися про те, що усі річки впадають в морі, але море не переповнюється. Дистильована вода випаровується, а усе сміття–солі, потрапляє в наші водопроводи і з поливною водою потрапляє на поля, вбиваючи і нас і землю. Та і проект підняття рівня Александровского водосховища до відмітки 20,7 м теж передбачає 5,1 млн. кубометрів втрат на випар і витоки. А звідки вони візьмуться в річці?\nЗовсім не даремно ООН оголосила 14 березня–Всесвітній день боротьби проти гребель на річках. А ось президент Енергоатому, під риторику про те, що вода стала Ресурсом №1 на планеті, всіляко простягає підйом рівня води в Александровском водосховищі до 20,7м. При цьому він скромно умовчує, що це треба атомній станції для того, щоб додатково відібрати з річки ще 26,5 млн. кубометрів води до тих 100, які вони зараз з неї відбирають.І без кінця подовжувати старі енергоблоки атомної станції, і отримувати від них електроенергії влітку в 2 рази більше, ніж зараз і будувати нові блоки, і запустити Ташлыкскую ГАЕС в проектному варіанті...\nПри цьому він говорить про те, що саме 16м Александровского в - ща рятують Буг влітку, забезпечуючи великий попуск води. Але факти говорять про зворотний: «Миколаївська область завжди виділялася дефіцитом води, і гострота проблеми водозабезпечення посилюється з року в рік. Так, з останніх 15 - ти років дванадцять в проміжку літньої межени мали періоди, коли витрати води в пониззі Південного Буга були нижче встановлених санітарних попусков. Цього року у зв'язку з жарінням і посушливою погодою рішенням спеціальною міжвідомчою комісії, починаючи з 3 липня, санітарний попуск також зменшений - з 17 м3/з до 12,8 м3/с.» http://www.energoatom.kiev.ua/ru/press/nngc/43983-na_yujnoukrainskom_energokomplekse_sostoyalos_vyezdnoe_soveschanie_po_voprosam_stroitelstva_tashlykskoyi_gaes\nКоли піднімали (з порушенням Законів) до 16м рівень води в Александровском водосховищі, говорили, що пропускатимуть нам багато води. Отримали–менше санітарного попуска. Зараз знову з порушенням Законів хочуть підняти рівень до 20,7 м і обіцяють знову багато води, але, відібравши на 26,5 млн кубометрів більше, до нас пропустять ще менше.\nНе намагатися забрати останні краплі води з Буга, але рятувати річку треба (про що говорили учасники Слухань), прибираючи тромби гребель з річки, кількість яких несумісна з її життям.\nАле, як і у випадку з раком щитовидної залози, у Енергоатому на це «немає повноважень».\nЯк і у випадку з людьми, так і у випадку з річкою - вбивати дозволено, рятувати–заборонено.


Піна + акварель: малювання по незвичній фактурі – Розвиток дитини\nПіна + акварель: малювання по незвичній фактурі\nВ проекті намалюємо абстрактні картини аквареллю по піні. Це просто, ефектно та приємно\nАкварельні фарби дуже цікаво поводять себе на пінній фактурі. Проводячи паличкою по верхньому шару, дитина зможе створити цікаві візерунки та насолодитися густою консистенцією піни. Така робота розвиває фантазію, естетичне бачення, розширює уявлення про техніки малювання.\nплівка на рамі або планшеті;\nНатягніть на планшет або раму плівку, можна харчову. Відкрийте флакон із піною для гоління, попередньо добре його струсіть. Покрийте плівку пінним шаром, бажано без пропусків.\nЗа допомогою пензлика нанесіть плями акварельними фарбами. А потім розпочніть творчий процес, проводячи паличкою через різні кольорові плями, розтягуйте їх по пінному "полотні". Якщо вам хочеться більше кольору — розбризкайте по поверхні нові фарби, розмахуючи вологим пензликом. Створіть нові візерунки з використанням додаткових кольорів.\nВикористайте чорнила для того, щоб зробити насичені темні акценти на вашій роботі.\nЩе одна цікава техніка — розбризкування акварельного розчину через маленькі спреї. Таким чином можна рівномірно покрити поверхню та зробити фон не просто білим, а більш складним.\nТакож можна робити не лише тонкі візерунки з використанням палички, а прикласти лист картону і поводити ним в різних напрямках. Кольори змішаються, а піна стане об'ємною, з крупним рельєфом. В такій техніці картина матиме інший настрій та візуальне сприйняття.


Як потрапити до легіону |ЯкПросто\nФранцузький іноземний Легіон овіяний романтикою такий — романтикою справжніх чоловічих пригод, братерства і взаємовиручки, що потрапити туди прагнуть багато. Ця одиниця французької армії створена спеціально для іноземних громадян, але всі керівні пости належать французьким підданим. Крім того, відслуживши в Легіоні деякий час, ви маєте право отримати французьке громадянство і залишитися жити за кордоном уже на законних підставах.\nФізичне і психічне здоров’я, поїздка до Франції для укладення контракту, паспорт громадянина РФ (або іншої країни), закордонний паспорт.\nПотрапте на територію Франції. Для командування Французького Легіону абсолютно не важливий шлях, яким ви потрапите в їхню країну, останнім часом неважливо навіть справжнє ім’я новобранців.\nЗверніться до одного з вербувальних пунктів, яких в країні чимала кількість. Наприклад, Париж, Ліон, Марсель, Тулуза та багато інших міст.\nПройдіть початковий відбір в вербувальному пункті, який триває кілька днів і включає в себе співбесіду і визначення особистісних мотивів. Також вам належить пройти медогляд. У позитивному випадку вам запропонують підписати тимчасовий контракт.\nПройдіть другий етап відбору, який проводиться в м. Обань, — співбесіда, щоб точно бути впевненими у ваших мотивах, психотехнический тест, тести на логіку, ще один допитливий медогляд, спортивні тести і тести на витривалість (різні фізичні вправи).\nУ разі успішного проходження всіх випробувань укладіть контракт строком на п’ять років і будете вважатися зарахованим до іноземного Легіон.\nУ Легіон не беруть жінок. Легіон вважається елітним підрозділом, його бійцям доводиться врегулювати багато конфліктів, у тому числі і збройні, однак попередньо вони проходять відповідну підготовку, і в жодному разі не є «гарматним м’ясом».\nУ легіоні будь-який військовослужбовець може зробити блискучу кар’єру завдяки своїм здібностям, а не протекції зверху. Крім того, в Легіон можна вступити не тільки в якості солдата, але і в якості звичайного робітника, водія або механіка.


Рухливі ігри для дітей дошкільнят у дитячому садку (в групі)\nРухливі ігри для дітей дошкільнят у дитячому садку (в групі)\nДобрий всім день!) Спеціально для вихователів дитячих садків я опубліковувати статтю рухливі ігри для дітей дошкільнят у дитячому садку (в молодшій, середній та старшій групі).\n1) Лисий хвіст\nДіти на невеликій відстані стають по колу на відстані кроку один від одного. Посередині кола стає вихователь і по колу обертає шнур, на кінці якого прив’язаний який-небудь невеликий предмет. Діти повинні уважно стежити за предметом (лисячим хвостом) і при його наближенні підстрибувати, щоб предмет не торкнувся ніг.\nТі хлопці, які не встигли вчасно підстрибнути і зачепили шнур, вибувають з гри. Виграє дитина, яка залишилася останнім.\n2) По купинах через болото\nВихователь розподіляє діточок по командам. Попереду кожної з команд лягають цеглинки на певній відстані. Мета гри. пройти по цеглинці задану ділянку, не торкаючись ногами підлоги.\nПеремагає команда, у якої останній гравець досягне мети першим.\n3) Склади фігуру\nДіти розбігаються. За певним сигналом вихователя вони повинні прийняти якусь позу, яка відображала б тварина або квітку, дерево, геометричну фігуру і т.п. Виграють діти, чиї фігури найбільш відповідають заданому.\n4) Знайди колір\nДіти стають в коло і по команді ведучого шукають предмети названого кольору для того, щоб до них доторкнутися. Переможеним вважається той, хто доторкнеться до потрібної речі останнім. Він вибуває з гри.\n5) Живе — неживе\nВедучий називає живі і неживі предмети, а діти відповідають хором тільки "живе", А на "неживе" мовчать. Виграють діти, які менше всіх помилилися.\nДіти шикуються в одну лінію у напрямку руки ведучого. Коли він говорить врозтіч, всі розбігаються. А зачувши речівку: «У хлопців порядок строгий, тра-та-та, тра-та-та, знають усі свої місця», Біжать і будуються в новому напрямку.\nОстанній вважається переможеним.\n7) Заборонене рух\nДіти, йдучи по колу, повторюють всі рухи за вихователем, крім одного, наприклад: "Руки вгору!". Той, хто виконує "заборонене" рух, стає в кінець колони. Таким чином більш уважні діти опиняться на початку колони, і вони вважаються переможцями.\nДану гру потрібно проводити з дітьми взимку. З’їхати на санчатах і збити сніжком ніс сніговика, підібрати прапорець, закинути палички в корзину. Завдання можна придумати на ваш розсуд.\nВедучий стоїть у колі, а інші за межами кола. Вони то встрибують в коло, то вистрибують з нього. Ведучий може ловити тільки тих, хто в колі, торкнувшись їх рукою.\nВибирають ведучого — "Совушки", Решта діти зображують пташок. Пташки вільно бігають по майданчику, розмахуючи руками, як крилами. "Совушка" сидить у дуплі (позначене на майданчику місце). Коли керівник вимовить слово "Ніч", Совушка вилітає з дупла і бігає по майданчику, пильно стежачи за пташками. Пташки по сигналу "Ніч" повинні зупиниться на місці і не рухатися. Хто поворухнеться, того "совушка" веде в свій будинок, і сама знову вибігає на майданчик.\nКоли керівник скаже "День", "совушка" ховається в дупло, а пташки, крім вивели Совушки, починають літати. Гра переривається, коли совушка відведе до себе 3-х пташок. Тоді вибирають нову Совушки і гра поновлюється.\n11) Угадай, чий голосок?\nВедучий стоїть у колі із зав’язаними очима. Діти рухаються по колу і співають: «Ось побудували ми коло, повернемо поруч раптом, а як скажемо: «скок, скок, скок! Вгадай, чий голосок?»\nСлова «Скок, скок, скок!» вимовляє один з граючих, призначений ведучим. Ведучий повинен вгадати, хто вимовив слова. Якщо він вгадає, стає в загальне коло, а в центрі кола стає той, чий голосок вгадали.\nЯкщо немає – продовжує водити.\nВедучий визначає тему. Потрібно назвати по черзі, припустимо, тільки веселі слова. Перший гравець вимовляє: «Клоун».\nДругий: «Радість». Третій: «Повітряна кулька» і т.д. поки слова не вичерпаються.\nМожна змінити тему і назвати тільки зелені слова, тільки круглі слова, колючі і т.д.\n13) Літає — не літає\nДіти вільно пересуваються по кімнаті: бігом, підстрибом, кружляючи. Ведучий називає будь-які слова (риба, літак, дерево …). Якщо те, що названо, може літати, діти імітують політ; якщо те, що названо, може плавати – імітують плавання; якщо не плаває, не літає – то діти зупиняються.\nНайуважніший той, хто жодного разу не помилився.\n14) Миші і кіт\nДіти сидять на лавках або стільчиках. Це миші в нірках. В противоположної стороні кімнати або майданчики сидить кіт, роль якого виконує вихователь. Кот засипает (Закриває очі), а миші розбігаються по всій кімнаті. Але ось кіт прокидається, потягиється, нявкає і починає ловити мишей. Миші швидко тікають і ховаються в нірках (Займають свої місця). Спійманих мишок кіт веде до собі. Коли решта миші сховаються в норки, кіт ще раз проходить по кімнаті, потім повертаєся на Свого місце і засинає.\n15) Хто далі кине\nДіти стоять на одній стороні зала або майданчики за накресленої лінією або положенной мотузкою. Всі отримують мішечки і по сигналу вихователя кидають їх вдалину. Кожен долдружин зауважити, куди впав його мішечок. За сигналом вихователя діти біжать до своїм мішечках і остунавливаются біля них; двома руками вони Піднімітьють мішечки вгору над головою. Вихователь отмечає тих, хто кинув мішечок далі всіх. Після цього малюки повертаються назад за лінію.\n16) Бережи предмет\nДіти стають в круг. Біля ніг кожного дитини лежить кубик (Або брязкальце). Вихователь знаходиться в колу, він намагається взять предмет то у одного, то у іншого дитини. Іграющій, до якому наближається вихователь, приСедан, закриває кубик руками і не дає до нього доторкнутися. Як тільки вихователь відходить, малиш встає, залишаючи кубик на колишньому місці.\n17) Знайди свій будиночок\nКожна дитина вибирає собі будиночок (обруч, кубик, м’яч, флажок). За сигналом діти бігають по майданчику в різних напрямках. На сигнал «Знайди свій будиночок» займають будиночки.\nЧертится коло (овал). Всі стають на його кордоні на рівній відстані один від одного. За сигналом починають бігти в одну сторону, наздоганяючи попереду біжить. Якщо когось наздогнали, він сходить з дистанції.\nВиграє той, хто залишиться на дистанції останнім.\n20) Вище ніжки\nВедучий намагається осалить когось, але у інших є порятунок — піднятися з землі на якийсь предмет. Якщо когось осалить, коли його ноги торкалися землі, він стає ведучим.\n21) Білочки собачки\nВибирають кілька водящих: два або три. Вони — «собачки». Білочки перекидають один одному м’яч так, щоб «собачки» його не зловили.\nЯкщо «собачка» зловила м’яч, то вона змінюється місцем з тим, хто цей м’яч покинув.\n22) Гаряча картопля\nМ’яч швидко перекидається один одному. Довго тримати м’яч в руках не можна, тому що він — гаряча картопля. Потрібно постаратися якомога довше утримати м’яч в грі.\nСтаття підійшла до кінця, сподіваюся вам допоможе даний матеріал і діти в дитячому садку будуть задоволені =)\n« Сукні у грецькому стилі — ода жіночності\nГречана дієта з кефіром (на гречці і кефірі). Відгуки та результати. »


Макс Барських відіграв сольний концерт у Києві : М1\nМакс Барських відіграв сольний концерт у Києві\nНа виступ співака прийшли подивитися понад п’ять тисяч шанувальників.\n20 листопада в київському концерт-холі «Stereo Plaza» з аншлагом відбувся великий сольний концерт Макса Барських. Продюсер артиста, режисер Алан Бадоєв, в роботі над програмою концерту відмовився від усього, що могло б відволікати увагу публіки від артиста і його музики — на сцені не було ні громіздких декорацій, ні величезних екранів, ні балету. Єдине, що відтіняло артиста — це світлове оформлення європейського рівня. Дизайн світла був збудований таким чином, щоб візуально об'єднати артиста на сцені і глядача в залі.\nПід час шоу, крім відомих хітів, Макс Барських презентував англомовний трек «Welcome To LA», виконаній у незвичному для артиста стилі хіп-хопу.\nЦей трек увійшов до мультижанрового EP Макса Барських та є музичною ілюстрацією до переїзду в Лос-Анджелес, де співак провів останні півроку. Англомовний міні-альбом артист готував у повній секретності протягом останніх двох років, а його реліз відбудеться на початку грудня.\nНа шоу завітали колеги і друзі музиканта: Наталя Могилевська, LOBODA, Анна Сєдокова, Нателла Крапівіна, Руслан Квінта, Олег Боднарчук, Надя Дорофеєва, Alekseev, група REAL O і багато інших.\nМакс Барських чотири рази виходив до шанувальників на біс, виконавши хіти «Хочу танцевать», «Подруга-ночь», «Dance», «HLOP, HLOP, HLOP». Йдучи співак пообіцяв, що після такого неймовірного концерту, він обов'язково виступить у столиці ще раз до кінця року.


Колектив - Кафедра автоматизації теплоенергетичних процесів\nКовриго Юрій Михайлович (народився 19.02.1945р.) - кандидат технічних наук, професор, завідуючий кафедрою автоматизації теплоенергетичних процесів (з 1990р.). В 1962 після закінчення Київського технікуму електроніки за спеціальністю "Апаратура автоматики і телемеханіки" він вступив до Київського політехнічного інституту, якій закінчив з відзнакою в 1967 р. за спеціальністю "Автоматизація теплоенергетичних процесів". Після навчання в аспірантурі працює на посадах асистента, доцента, професора и завідуючого кафедрою АТЕП.\nОбласть наукових інтересів Ю.М.Ковриго в перші роки охоплює питання розробки математичних моделей технологічних процесів з метою побудови систем автоматичного керування, цьому присвячені його дисертація (1972) і перші самостійні дослідження.\nПісля наукового стажування у 1979-1980рр. в Королівській Вищій Технічній школі у Швеції під керівництвом видатних вчених Т.Булина і К.Острема, де він вивчав сучасні методи ідентифікації і побудови систем керування, Ю.М.Ковриго повернувся на кафедру і ввів новий курс "Ідентифікація і моделювання систем керування". Одночасно він проводить серйозні роботи - в області АСУ ТП ТЕС і АЕС та модального управління, на яких починали рости молоді вчені М.Ю.Ізгорев, В.П.Бунь, Ю.Є.Грудзинський, Є.В.Цимбалюк, Б.В.Фоменко, Т.Г. Баган, О.С.Бунке та ін..\nПід його керівництвом на кафедрі розвивається школа сучасних комп'ютерних технологій керувення в енергетиці. В 1992 році за ініціативи Ю.М.Ковриго вперше в Україні була заснована і відкрита в КПІ спеціальність "Комп'ютерно-інтегровані технологічні процеси та виробництва", за якою відбувається випуск інженерів, а з 2001 р. - магістрів.\nНапрямки науково-педагогічної діяльності:\n· комп'ютерні технології автоматизації промислових процесів в енергетиці;\n· контроль і регулювання процесів тепло- і ресурсозбереження в комунальному господарстві;\n· створення тренажерів, систем навчання і оцінки готовності персоналу ТЕС та АЕС;\n· розробка засобів моделювання і дистанційного навчання для спеціалістів по автоматиці.\nПроф.Ковриго Ю.М. - автор більш 200 наукових праць, навчальних посібників та винаходів (в тому числі, 4-х книг). Підготував шість кандидатів наук. Видатний спеціаліст, він є членом декількох Учених та експертних рад, заступником голови НМК МОН України та розробником стандарта на підготовку за напрямком "Автоматизація та комп'ютерно-інтегровані технології", експертом міської комісії за впровадженням приладів обліку та регулювання тепла в житловому фонді м.Києва, академічним членом Асоціації Підприємств Промислової Автоматизації України, а також членом редколегій двох журналів.\nСеред досягнень наукового колективу кафедри треба відмітити виконання під керівництвом Ковриго Ю.М. за Постановленням Кабінету Міністрів України восьмі Державних контрактів, в тому числі "Розробка і впровадження принципів побудови технічних засобів та типових рішень для систем автоматизації об'єктів муніципальної енергетики", впровадження системи комп'ютерного обліку і керування теплоспоживанням в комплексі будов Адміністрації Президента України, введення в дію повномасштабного тренажеру енергоблоку 300МВт на Київській ТЕЦ-5 і впровадження інформаційно-діагностичної системи турбогенератора на ТЕЦ-6.\nПрофесор Ковриго Ю.М. на протязі багатьох років викладає такі курси як "Теорія автоматичного керування", "Технічні засоби автоматизації" і «Сучасні розділи ТАК», ввів зі створенням лабораторної бази на кафедрі викладання нових курсів "Моделювання та ідентифікація об'єктів керування" і "Тренажери і людино-машинні системи". В нинішній час він приділяє багато уваги розвітку лабораторної бази кафедри, використанню сучасних методів моделювання в процесі вивчення курсу теорії автоматичного керування і розробці програмних та методичних засобів забезпечення самостійної роботи для систем дистанційного навчання.\nЗі студентських років, коли грав у складі волейбольної команди ТЕФ (багаторазового чемпіона КПІ), і по нинішній час він регулярно займається волейболом та горними лижами.\nЯкщо в інституті був хоча б один викладач, з якого хотілося брати\nприклад, і хоча б один захоплюючий предмет -  цього вже достатньо для\nуспіху в професії.\nПрофесор кафедри інтегрованих автоматизованих систем управління, доктор технічних наук (1990), професор (1992). Народився 04 листопада 1933 р. у м. Києві.\nУ 1956 р. закінчив електротехнічний факультет Київського політехнічного інтитуту за спеціальністю «Електрифікація промислових підприємств і установок». У 1956 – 1961 рр. працював в монтажних та налагоджувальних організаціях Міністерства монтажних та спеціальних будівельних робіт СРСР та України на посадах прораба та начальника виробничого відділу спеціалізованого монтажного та налагоджувального управлінь.\nЗ 31 березня 1961 р. працював в Національному університеті харчових технологій послідовно на посадах старшого наукового співробітника, старшого викладача, доцента, а з 1992 р. – професора кафедри автоматизації і комп’ютерно-інтегрованих технологій.\nУ 1986 – 1988 рр. працював викладачем-консультантом у Вищому політехнічному інституті ім. Х.А.Мельї (м.Сантьяго-де-Куба, Республіка Куба).\nУ 1970 р. захистив дисертацію на здобуття наукового ступеню кандидата технічних наук . У 1990 р. захистив дисертацію за темою «Моделювання і управління циклічними технологічними процесами у харчовій промисловості» на здобуття наукового ступеню доктора технічних наук за спеціальностями «Автоматизація технологічних процесів і виробництв».\nНаукові дослідження присвячені розв’язанню проблеми моделювання та оптимізації технологічних процесів у апаратах циклічної дії і базуються на застосування логіко-динамічних та кінетичних моделей для математичного опису цих процесів та прогнозних фізичних і кінетичних моделей для оптимізації і управління періодичними процесами. Опублікував 300 робіт, з яких 250 наукового та 50 учбово-методичного характеру. Є автором 2 підручників та 3 навчальних посібників, а також 8 монографій, курсів лекцій та довідників, один з яких перевиданий у Болгарії та Угорщині. Має більш 30 винаходів і знак “Винахідник СРСР”. В 1985 році отримав 3-ю премію та диплом на конкурсі наукових робіт Мінвузу УРСР. Працював керівником робочої групи з розробки стандартів вищої освіти.\nЗ 2008 р. працює на кафедрі автоматизації теплоенергетичних процесів. Проводить заняття за курсами: "Керування сучасними технічними комплексами" та "Комп'ютерно-інтегровані системи" для магістрів кафедри.\nНагороджений медаллю «В пам'ять 1500-річчя Києва» (1981), почесними грамотами Київського міського голови (2003) та Комітету з питань науки і освіти Верховної Ради України (2011), почесним знаком «Відзнака НУХТ» (2009).\nЧлен спеціалізованої ради К26.058.05. Підготував 6 канд. техн. наук, включаючи двох громадян Республіки Куба. Зараз є керівником двох аспірантів і консультантом докторанта.\nБаган Тарас Григорович\nБаган Тарас Григорович, доцент, к.т.н., вчений секретар Вченої Ради теплоенергетичного факультету.\nБаган Тарас Григорович, у 1997 р. закінчив КПІ і залишився працювати на кафедрі інженером. Через рік вступив до аспірантури університету, після закінчення якої працював асистентом, тепер – доцент кафедри АТЕП та вчений секретар Вченої Ради ТЕФ.\nНаукові інтереси охоплюють питання побудови та дослідження адаптивних і робастних систем керування з використанням методів мінімаксного керування та моделі об’єкта керування в структурі самого регулятора. На базі цих досліджень у 2016 році захистив дисертацію на здобуття наукового ступеня кандидата технічних наук за спеціальністю "Автоматизація процесів керування". Автор 11 наукових статей та трьох методичних посібників.\nВикладає дисципліни, пов’язані з проектуванням систем автоматичного керування, а також CAD-системами. Постійно вдосконалює методи навчання, розробляє та впроваджує нові форми контролю набутих студентами знань\nБунь Валерій Павлович\nБунь Валерій Павлович, к.т.н., доцент.\nБунь Валерій Павлович закінчив ТЕФ у 1985р., захистив кандидатську дисертацію, а в 2006р. отримав вчене звання доцента за спеціальністю «Автоматизація технологічних процесів». Автор понад 30 наукових і методичних робіт в області автоматизації технологічних процесів. Викладає дисципліни: «Людино-машинні системи», «Теплотехнічні вимірювання та прилади», «Технологічні об'єкти управління».\nПлідно працює в області діагностики функціонування систем автоматичного управління. Нагороджений Почесною Грамотою МОН України. У вільний час займається спортивним туризмом.\nБатюк Сергій Георгійович\nБатюк Сергій Георгійович, 1955 року народження, українець, кандидат технічних наук, доцент кафедри АТЕП.\nПісля закінчення кафедри АТЕП в 1978 році (група АТЕП-195) працював в Київському Інституті Автоматики, в приватних компаніях «Поліматік» (Україна), «Армко» (Україна), «КонтролТех» (Чехія) і «Логікон» (Україна), викладав в Київському енергетичному коледжі, Київському індустріальному коледжі, Всеукраїнському міжнародному університеті розвитку людини.\nЗ 2006 року працює в компанії «Клінкманн-Україна» (Фінляндія) головним спеціалістом з автоматизації, з 2011 року – технічний директор компанії.Діяльність – технічна підтримка дистрибуції світових брендів: програмованих логічних контролерів від компанії Unitronics(Ізраїль) і промислового програмного забезпечення класу SCADAвід компанії Wonderware(США).\nВ 1991 році захистив в Київському Інституті Автоматики дисертацію за темою “Синтез технічно оптимальної системи управління формуванням скляних труб методом горизонтального витягування”.\nВ 1994 – 2004 роках працював за контрактом доцентом кафедри АТЕП. Викладав дисципліни «Автоматизація технологічних процесів і виробництв», «Програмно-технічні комплекси засобів автоматизації», «Програмування в АСУТП». Створив першу на кафедрі АТЕП лабораторію програмованих логічних контролерів.\nЗ 2010 року працює на кафедрі АТЕП доцентом за сумісництвом. Викладає дисципліни «Інженерні розрахунки в автоматизації», «Програмування в АСУТП», «Автоматизація технологічних процесів і виробництв». Розвиває науково-практичну методологію «Імітаційне (програмне) моделювання автоматизованих технологічних комплексів на основі комплексного інженерного розрахунку АСУТП».\nАвтор більше 30 наукових і методичних робіт з автоматизації технологічних процесів і виробництв і впровадження програмно-технічних комплексів АСУТП.\nПрофесійні інтереси – автоматизація і інформатизація технологічних процесів і виробництв на платформі програмованих логічних контролерів (PLC/RTU) і розподілених HMI/SCADA/MES-систем.\nНепрофесійні інтереси – тверда наукова фантастика.\nОсобисте професійне кредо:«Прагматизм професійної спеціалізації кафедри АТЕП полягає в постійному оптимальному поєднанні класичного і сучасного інжинірингу. Автоматизація технологічних об’єктів – це інженерна класика; інженерна сучасність – це комп’ютерно-інтегровані технологічні процеси і виробництва. Ми, інженери з автоматизації, – сучасні науково-технічні прогресори, так як ми є активними співробітниками поточної Четвертої Промислової Революції, магістральний напрямок розвитку якої – від кібер-фізичних девайсів через автоматизовані технологічні комплекси до смарт-підприємств. Перша Промислова Революція – це механізація виробництва на основі парових машин. Друга Промислова Революція – це електрифікація виробництва на основі електричних машин. Третя Промислова Революція – це інформатизація виробництва на основі обчислювальних машин. Наша Четверта Промислова Революція – це автоматизація виробництвана основікомп’ютерно-інтегрованих технологій. Майбутня П’ята Промислова Революція – це роботизація виробництва на основі біокібернетичних технологій і систем».\nГолінко Ігор Михайлович\nГолінко Ігор Михайлович, к.т.н., доцент, відповідає за підготовку магістрів\nГолінко Ігор Михайлович закінчив інженерно-хімічний факультет у 1996 р.. В 2000 р. захистив кандидатську дисертацію на тему "Комп'ютерна система керування піччю". З 1999 по 2005 рр. працював асистентом на кафедрі автоматизації хімічних виробництв інженерно-хімічного факультету. З 2005 р. - старшим викладачем на кафедрі АТЕП, з 2010 р. доцент кафедри АТЕП. Відповідальний за науковий напрямок роботи кафедри. Голінко І.М. є автором 90 наукових і методичних праць, серед яких 4 навчальних посібника та монографія. Викладає дисципліни: "Технічні засоби автоматизації", "Автоматизація та енергозбереження", "Сучасні вимірювальні системи".\nОбласть наукових інтересів – моделювання складних систем керування, створення ефективних методів керування для технологічних систем. Захоплюється туризмом і східними єдиноборствами.\nБобков Віктор Борисович\nБобков Віктор Борисович, к.ф-м.н., доцент кафедри, проводить курси комп'ютерних дисциплін\nБобков Віктор Борисович у 1989 р. закінчив радіофізичний факультет Київського університета ім.Т.Г.Шевченка. У 2001 р. захистив дисертацію за спеціальністю "Радіофізика". Опублікував близько 40 наукових праць в області спінхвильової електродинаміки і функціональної електроніки. Декілька років проводив заняття із сучасних комп'ютерних технологій в учбовому центрі фірм Digital і Compaq, з якими співпрацювала кафедра. Викладає дисципліни: "Програмування і алгоритмічні мови", "Сучасні технології програмування", "Інтегровані комп'ютерні технології", "Програмування в АСУТП".\nПроводить організаційну і методичну роботу по магістерській підготовці.\nСтепанець Олександр Васильович\nСтепанець Олександр Васильович - доцент, к.т.н., відповідає за наукову роботу кафедри\nСтепанець О.В. закінчив школу у 2002 р., в тому ж році вступив до НТУУ "КПІ" на кафедру АТЕП. В 2008 р. отримав диплом магістра з відзнакою. До вступу в аспірантуру здобував практичний досвід у компанії iDOM, що спеціалізується на впровадженні систем автоматизації в інтелектуальних будівлях. Восени 2008 р. вступив до аспірантури, успішно закінчив та почав працювати на кафедрі АТЕП в якості асистента. В 2013 р. захистив кандидатську дисертацію за спеціальністю "Автоматизація процесів керування". На даний час займає посаду доцента.\nРозвиває нові напрямки співробітництва із закордонними компаніями-виробниками автоматики та міжнародною освітньою мережею EduNet. Мріє створити автоматичну систему, яка працюватиме замість нього.\nШтіфзон Олег Йосипович\nШтіфзон Олег Йосипович, старший викладач, відповідальний за ректорський контроль та рейтингування.\nШтіфзон Олег Йосипович у 1996 р. закінчив КПІ і працював в ДІВЦ Мінтранспорту України на посаді керівника відділу мереж і комунікацій. В 1997 р. вступив в аспірантуру ФТІМС НАНУ, по закінченні якої працює на кафедрі. автор 5 наукових праць і 2 патентів у питаннях світловодяного пірометричного контроля температури рідких металів та експрес-контроля складу сплавів. Працює над дисертацією за цими питаннями.\nПроводить курси: "Операційні системи і комп'ютерні мережі", "ЕОМ в системах керування", "Апаратні засоби сучасних комп'ютерних систем", "Основи алгоритмічних мов" та інші.\nЛюбицький Сергій Вікторович\nЛюбицький Сергій Вікторович, старший викладач кафедри.\nЛюбицький Сергій Вікторович у 1996 р. закінчив фастівську СШ №9 із золотою медаллю і вступив до НТУУ "КПІ", який закінчив у 2002 р. за спеціальністю "Автоматизація та комп'ютерно-інтегровані процеси і виробництва". Після закінчення інституту працює на кафедрі, де займає посади інженера, асистента і старшого викладача. За час роботи підготував і викладав курси: "Основи програмування в АСУ ТП", "Сучасні технології програмування", "Бази даних". Займається питаннями застосування сучасних програмно-технічних комплексів в системах автоматиції, використанням SCADA-систем і операційних систем реального часу, інтеграції АСУ ТП і АСУП.\nПриймає участь в наукових роботах кафедри за темою "Розробка новітніх засобів автоматичного контролю і діагностики екологонебезпечних енергетичних об'єктів". Також приймав участь у впровадженні системи температурного контролю і діагностики турбогенератора на Київській ТЕЦ-6.\nПоліщук Ігор Анатолійович - старший викладач кафедри\nПоліщук Ігор Анатолійович у 2000 р. закінчив школу і вступив до НТУУ "КПІ", який закінчив у 2006 р. за спеціальністю "Автоматизоване управління технологічними процесами". Під час навчання в університеті працював інженером-проектувальником АСУ ТП, а також розробником програмного забезпечення для автоматизації в ТОВ "Раут-Автоматик". Опублікував 7 наукових праць в області автоматизації. Викладає курси: "Основи програмування в АСУ ТП", "Сучасні технології програмування", "Технічні засоби автоматизації", "Програмування", "Моделювання і оптимізація систем керування", "Комп'ютерні технології".\nЗаймається питаннями впровадження адаптивних законов регулювання, впровадженням сучасних програмно-технічних комплексів в системах автоматизації з використанням SCADA-систем.\nБунке Олександр Сергійович - доцент, к.т.н.\nБунке Олександр Сергійович у 2002 році закінчив фізико-математичний ліцей і вступив до КПІ на кафедру АТЕП. У 2008 р. захистив магістерську дисертацію на тему "Автоматизація теплоенергетичних процесів з використанням нейрорегуляторів". Після закінчення навчання працює на кафедрі АТЕП в якості інженера по учбовому процесу і асистента кафедри, проводить наступні дисципліни: програмування, прикладне програмне забезпечення, інтегровані комп'ютерні технології. Займається дослідженням особливостей роботи і практичного застосування нейронних мереж і нелінійних АСР в автоматизації теплоенергетичних процесів.\nДодатково займається web-технологіями, розробкою Інтернет-ресурсів і програмного забезпечення з web-інтерфейсами.\nГрудзинський Юліан Євгенович\nГрудзинський Юліан Євгенович - старший викладач кафедри\nНовіков Павло Валерійович\nасистент, вчений секретар кафедри\nУ 2009 році закінчив фізико-математичний ліцей і вступив до КПІ на кафедру АТЕП. У 2015 р. захистив магістерську дисертацію на тему "Синтез системи автоматичного управління з використанням методу динамічної корекції для керування інерційними технологічними об’єктами". Під час навчання на старших курсах приймав участь у впровадженні автоматизованої системи комерційного і технічного обліку теплової енергії на ТЕЦ-5. Займається дослідженням особливостей роботи і реалізації алгоритмів систем керування інерційними теплоенергетичними параметрами.\nДодатково займається web-технологіями, розробкою Інтернет-ресурсів.\nЗахоплюється командними та індивідуальними видами спорту, зокрема плаванням, футболом, більярдом.\nНекрашевич Олена Василівна\nНекрашевич О.В. закінчила Київський індустріальний технікум (тепер - коледж) у 2005 році за спеціальністю\n"Монтаж, обслуговування засобів і систем автоматизації технологічного виробництва" та вступила до КПІ на кафедру АТЕП.\nВпродовж навчання працювала у компаніях, які пов’язані з автоматизацією вентиляційних систем та газотранспортної системи України.\nУ 2011 р. отримала диплом магістра з відзнакою та працювала у Київському науково-дослідному та проектно-конструкторському інституті «ЕНЕРГОПРОЕКТ».\nЗ 2013 року почала працювати на кафедрі АТЕП в якості асистента. На даний час займає посаду старшого викладача.\nВідповідальна за навчально-виховну роботу на кафедрі.\nЗахоплюється велоспортом та йогою.\nГікало Павло Валерійович\nГікало Павло Валерійович, асистент кафедри, відповідальний за практику студентів.\nГікало Павло Валерійович у 1998 р. закінчив ліцей НТУУ "КПІ". У 2004 р. закінчив магістратуру НТУУ "КПІ" ТЕФ за спеціальністю "Автоматизоване управління технологічними процесами". Після закінчення інституту працює на кафедрі на посаді асистента. Викладає курси: "Технічні засоби автоматизації", "Програмування в АСУ ТП", "Програмно-технічні косплекси засобів автоматизації", "Сучасні комп'ютерні технології".\nОсновні напрямки наукової діяльності: енергозбереження в енергетиці та дослідження ефективності впровадження частотного регулювання на промислових об'єктах. Захоплюється стрільбою.\nНоженко Костянтин Данилович\nНоженко Костянтин Данилович, провідний інженер, зав. лабораторіями кафедри АТЕП.\nНоженко Костянтин Данилович після закінчення у 1967 р. теплоенергетичного факультету КПІ працює на будівництві та експлуатації Київської ТЕЦ-6, потім - в управлінні "Київенерго", з 1983 р. ст.н.с. галузевої лабораторії ТЕУ Міненерго УССр при КПІ - займався створенням комплексної автоматизованої системи технічної діагностики енергоблоків 300МВт і її впровадженням на Зуєвській ГРЕС-2. З 1989 по 1998 роки працював на об'єкті "Укриття" ЧАЕС по ліквідації наслідків аварії на Чорнобильській АЕС. З 2000 року - завідуючий лабораторіми кафедри АТЕП ТЕФ.\nНагороджений почесним нагрудним знаком "Відмінник енергетики України".\nКрижановський Костянтин Сергійович\nКрижановський Костянтин Сергійович - к.т.н., завідуючий лабораторіями.\nКрижановський Костянтин Сергійович у 1967 р. закінчив кафедру АТЕП КПІ. По закінченні працював в Оборонному інституті. Закінчив аспірантуру НАНУ України в 1974 р., захистив кандидатську дисертацію. Працював завідуючим лабораторій автоматизації та теплотехніки. Провідний спеціаліст СРСР в даній області. В даний час працює на кафедрі АТЕП завідуючим лабораторій, викладає курс "Теплотехнічні вимірювання та прилади".\nЗаймається розробкою нових систем керування, контрольно-вимірювальних приладів. Хоббі: математика, історія, радіотехніка.\nМазурчук Юрій Вікторович\nМазурчук Юрій Вікторович, асистент.\nМазурчук Юрій Вікторович, у 1996 р. закінчив київську СШ №242 і вступив до КПІ на кафедру автоматизації теплоенергетичних процесів. Після отримання у 2002 р. за спеціальністю "Автоматизація та комп'ютерно-інтегровані процеси та виробництва" залишився працювати на кафедрі на посаді інженера і асистента. За час роботи викладав курси: "Програмно-технічні комплекси і засоби автоматизації", "Програмування в АСУ ТП".\nЗаймається питаннями застосування сучасних програмно-технічних комплексів в системах автоматизації, програмуванням контролерів різних типів, розробкою відкритих програмних компонентів для операційних систем реального часу, програмних компонентів для вбудованих Windows-систем, приймав участь у впровадженні системи температурного контролю і діагностики турбогенератора на Київській ТЕЦ-6. Веде розробки по проектуванню відкритих розподільних вбудованих систем для мобільних об'єктів.\nПоліщук Марія Андріївна\nПоліщук Марія Андріївна у 2002 році закінчила з відзнакою школу та вступила до НТУУ "КПІ" на кафедру Автоматизації теплоенергетичних процесів, ТЕФ. У 2008 році отримала диплом магістра за спеціальністю "Автоматизоване управління технологічними процесами".\nВ даний час працює на кафедрі асистентом. Викладає курси: "Ідентифікація та моделювання технологічних процесів", "Прикладне програмне забезпечення". Відповідає за підтримку сайту кафедри та дипломи європейського зразка.\nГаскевич Андрій Леонідович\nГаскевич Андрій Леонідович - завідуючий лабораторією комп'ютерно-інтегрованих технологій.\nЯгодина Галина Данилівна\nЯгодина Галина Данилівна, провідний інженер кафедри, організатор планово-фінансової діяльності\nЯгодина Галина Данилівна - провідний інженер кафедри АТЕП з 1984 р., виконує обов'язки секретаря кафедри. Займається планово-фінансовим забезпеченням дільності кафедри, як учбового процеса, так і наукової тематики.\nСкрипчук Наталія Володимирівна\nСкрипчук Наталія Володимирівна - провідний інженер кафедри.\nСкрипчук Наталія Володимирівна, закінчила КПІ у 1984 р., з 1982 р. працює на кафедрі. В даний час провідний інженер, забезпечує проведення учбового процесу в лабораторії комп'ютерних технологій. Впродовж всього цього часу постійно виконує обов'язки технічного секретаря приймальної комісії ТЕФ, проводить організаційно-методичну роботу.\nПротопопова Леоніда Володимирівна\nПротопопова Леоніда Володимирівна - провідний інженер кафедри АТЕП. Відповідальна за супровід дипломів спеціалістів та магістрів.


10.09.2020: Київ з 14 вересня – у "помаранчевій" карантинній зоні\nКиїв з 14 вересня – у "помаранчевій" карантинній зоні.\nМісія МВФ поки не планує приїзд до Києва.\nАМКУ дозволив компанії Смартленд купити готель "Дніпро".\nІнспекцію позицій українських військ під Горлівкою "відкладено".\nна 11:55 No comments:\nTags: АМКУ, карантин, мвф, мінські переговори, НБУ санкції, перемир'я, Українською\n09.09.2020: ТКГ домовилася про проведення інспекції українських позицій під Горлівкою\nТКГ домовилася про проведення інспекції українських позицій під Горлівкою.\nКабмін ухвалив план дій на 2020 р\nМіськради західної України оскаржують включення Кабміном міст до "червоної" карантинної зони.\nTags: Білорусь, Вагнер, мінські переговори, Нормандська четвірка, перемир'я, Приватбанк, Українською\n08.09.2020: Нафтогаз оприлюднив нові тарифні плани для населення й бізнесу\nНафтогаз оприлюднив нові тарифні плани для населення й бізнесу\nНафтогаз оприлюднив нові тарифні плани для населення й бізнесу.\nНа Донбасі на міні підірвалися 2 військовослужбовців.\nTags: Білорусь, війна на Донбасі, мвф, Нафтогаз, ОВДП, Північний потік-2, тарифи на газ, Українською, Укроборонпром


• На Закарпатті для складання першого тесту ЗНО прийшли 8864 з 9965 абітурієнтів • ЗакарпатПост •\n06.06.2010 06.06.2010 post 325 Views абітурієнт, ЗНО, тестування\n2-4 червня відбулися перші тестування з української мови та літератури. Предмет є обов’язковим для тих, хто планує в цьому році отримати студентський квиток.\nЗа даними Українського Центру оцінювання якості освіти, на Закарпатті для складання першого тесту на пункт тестування прийшли 8864 з 9965 абітурієнтів, що зареєструвалися, що складає 88,64 %. Цей показник вищий за середню явку по Україні, яка складає 87,99%. Проігнорували зовнішнє незалежне оцінювання 2-4 червня в Закарпатті майже 1100 осіб.\nСпостерігачі Громадянської мережі ОПОРА та КАПЛ “Вестед”, які працювали на 40% пунктів тестування в 4 містах Закарпаття, засвідчують, що організація процедури ЗНО в області відбувалася на належному рівні. Основні проблеми цьогорічного тестування полягають в неуважності учасників, які часто приходили до пункту тестування без документів, або запізнювались.\nВ результаті, зафіксовано численні випадки недопуску абітурієнтів до пункту тестування. Абітурієнти забували взяти з собою оригінал посвідчення особи (паспорт, або свідоцтво про народження) та сертифікат УЦОЯО, що є підставою для позбавлення їх права складати тестування.\nНа відміну від минулого року, Міністерство освіти та науки України не передбачало централізованого забезпечення учасників ЗНО транспортом за кошти держбюджету. Це пов’язано з тим, що з 2010 року результати тестування з конкретного предмету не зараховують випускникам шкіл, як оцінка державної підсумкової атестації. Якщо раніше ЗНО було частиною обов’язкової середньої освіти і довіз учасників з віддалених районів брала на себе держава, то відтепер це справа самих випускників. Відстань між пунктом тестування та місцем проживання абітурієнта в середньому від 50 до 70 кілометрів.\nНажаль, учасники, які запізнилися на початок тестування, чи не пред’явили необхідні документи, не зможуть перескласти ЗНО з української мови та літератури. Адже, об’єктивними причинами, що надають право на участь у спеціально організованому додатковому тестуванні, є:\n– порушення процедури проведення ЗНО, підтверджені рішенням регламентної комісії відповідного РЦОЯО;\n– хвороба, що перешкодила участі в тестуванні, підтверджена довідкою відповідного закладу охорони здоров’я;\n– участь у міжнародних змаганнях, конкурсах, олімпіадах, які включені до планів офіційних заходів, що проводяться Міністерством освіти і науки України, Міністерством культури і туризму України, Міністерством України у справах сім’ї, молоді та спорту;\n– стихійне лихо, пожежа, техногенна катастрофа в день або переддень тестування.\nГромадянська мережа ОПОРА рекомендує абітурієнтам бути більш уважними під час підготовки до ЗНО та перевірити наявність всіх необхідних документів. Також варто завчасно з’явитися на пункт тестування, адже, запізнення на 5 хвилин загрожує не вступом до ВНЗ.\nЗагалом, слід відзначити досить якісну організацію проведення тестування на всіх пунктах тестування де були присутні спостерігачі ГМ “Опора”. Системних і грубих порушень ними виявлено не було. Мали місце певні недоліки, що носили несистемний та точковий характер Наприклад, через незнання та неуважність інструкторів, учасники, які завчасно впорались із тестами, виходили за межі пункту тестування з робочим зошитом, що заборонено поки не вичерпається час виділений на роботу в аудиторіях. Спостерігачі відзначають, що злого умислу у таких діях не було, адже абітурієнти відкрито виходили з документами та переглядали завдання біля ПТ. Випадків позбавлення права продовжити написання тесту через списування не зафіксовано. Апеляцій щодо процедури проходження ЗНО з української мови та літератури в Закарпатській області не зафіксовано.\nТакож, зафіксовані нестандартні ситуації. Курйозний випадок стався в Мукачеві, де абітурієнт помилилася пунктами тестування, проте, дівчина все-таки встигла дістатися на свій пункт тестування. Ще один нестандартний випадок стався в ЗОШ №19, м. Ужгорода. В аудиторії де мало відбуватися тестування замкнулися двері і правоохоронцю довелось їх вибивати. Слід зазначити, що ситуацію виправлено до того, як почали запускати абітурієнтів на пукт тестування, що вцілому не мало негативних наслідків.\nЗа додатковою інформацією просимо звертатися: 050-100-24-69\nДовідково: Спостереження відбувається в рамках національної кампанії моніторингу ЗНО, учасниками якої є Громадянська мережа ОПОРА та Комітет виборців України, за сприяння Міжнародного фонду “Відродження”, Альянсу Програми сприяння незалежному тестуванню в Україні (USETI Legacy Alliance) та Проекту “Об’єднаємось заради реформ” (UNITER). Карпатське Агенство Прав Людини “Вестед” є регіональним партнером ГМ “Опора”.\n← Закарпаття: На Тячівщині рятувальники витягли з річки 80-річну жінку та її доньку\nЗакарпаття затопило через засмічені стічні канави →\nБПП, Самопоміч і «Батьківщина» зросли в рейтингах, – соціологи\n06.04.2015 Закарпатпост Коментарі Вимкнено до БПП, Самопоміч і «Батьківщина» зросли в рейтингах, – соціологи


« До 25-річчя Збройних Сил України\nНова колекція одягу від майбутніх кравців »\nПротягом 10 – 14 грудня у Херсоснькому вищому професійному училищі сервісу та дизайну проходив предметний тиждень англійської мови, який підготувала та провела разом з своїми учнями викладач англійської мови, спеціаліст вищої категорії Барвинська Ольга Олександрівна. Метою тижня було поглибленя знань учнів про англомовні країни та популяризація вивчення іноземних мов,\nУ ході тижня учні мали можливість взяти участь у таких заходах:\nвідкриття тижня, яке почалося інсценуванням «Королівський візит», де учні пропагували важливість вивчення іноземних мов. Допомагали в проведенні цього заходу учні: Хвостікова Анастасія (гр..818), Полянський Валентин (гр.718), Божко Ввалерія (гр.717) та Мазорук Валентина (гр.717). Також для учнів було оголошено план заходів тижня\nрозважально-ігрове шоу «Міс Великобританія». Серед учасниць І курсу: «Miss England» – Хвостікова Анастасія (гр..818), «Miss Scotland» – Кіп’яткова Юлія (гр..618а), «Miss Northern Ireland» – Кізей Катерина (гр.618б) титул «Miss Great Britain» одержала «Miss Wales» – Скіба Ксенія (гр..518)\nквіз «Royal Family» для учнів І-ІІІ курсів. За результатами заходу перемогу одержала гр..618б\nпізнавальна гра-подорож «Екскурсія Лондоном». Збірна команда дівчат – Хвостікова Анастасія (гр..818), Кіп’яткова Юлія (гр..618а), Кізей Катерина (гр.618б), Скіба Ксенія (гр..518) змагалась з командою хлопців гр. 818 (Федулов Володимир, Марчук Олександр, Юдін Микита, Андрусяк Денис). Перемогу одержала команда дівчат.\nвідкритий виховний захід «Мода,стиль,краса» з елементами рольової гри «Модний вирок», метою якого було вивчення історії розвитку моди,її удосконалення протягом століть; виявлення позитивного та негативного впливу модних тенденцій на здоров’я людини;формування естетичного смаку та культури поведінки учнів; розвиток творчих здібностей учнів.\nНайактивнішими учасниками заходу були: Цопа Тетяна, Кізей Катерина, Гришко Вероніка, Тищенко Світлана, Науменко Тетяна, Ясенова Юлія, Петренко Валерія, Лещінська Валерія, Філіпчук Карина Учасники створили приємну естетичну атмосферу, а глядачі отримали гарний настрій.\nЛогічним завершенням предметного тижня стало підведення підсумків 14 грудня та нагородження учнів.


Плануючи виконання ремонту в кухні, важливо розуміти, що це приміщення має відповідати безлічі критеріїв. Особливо відповідально потрібно підходити до вибору підлогового покриття, так як в кухні воно дуже часто піддається всіляким забруднень та ушкоджень. Зараз на етапі ремонту у більшості людей виникає питання, що постелити на підлогу в кухні? Справа в тому, що тут все залежить від уподобань людини і особливостей приміщення, саме тому перед тим як вибрати певний вид підлогового покриття, важливо зважити всі за і проти.\nПробкова підлога — як один з варіантів\nДо підлогового покриття для кухні пред’являється досить багато вимог, зокрема вони стосуються практичності, довговічності і надійності використовуваного матеріалу. Але як би там не було, потрібно розібратися, яким же повинен бути кухонний підлогу, щоб забезпечити комфортне і практичне використання приміщення, не порушивши при цьому його загальний вигляд.\nВсе про підлоги на кухні\nДля того щоб зрозуміти, що краще постелити на підлогу на кухні, важливо відкинути всі забобони. Справа в тому, що при виборі кухонного підлогового покриття зовнішній вигляд відіграє далеко не головну роль. Звичайно, настил повинен гармонійно виглядати на тлі загального інтер’єру, але це не означає, що потрібно звертати увагу тільки на естетичну сторону питання, адже функціональні і технічні особливості оздоблення в цьому випадку будуть набагато важливіше. Перед тим як приступити до вибору певного типу настилу, важливо визначиться з основою. Тобто кожен тип облицювання укладається за окремою технологією, і часом основа має дуже велике значення, відповідно при виборі покриття цей показник потрібно обов’язково враховувати.\nВажливо! Термін служби кухонного статі залежить не тільки від якості підлогового покриття, але і від правильності його монтажу. Тому основи під настил потрібно приділяти дуже багато уваги.\nЗа допомогою поєднання декількох матеріалів і відтінків можна додати кухні привабливий вигляд і виділити основні зони\nЯкщо настил буде відповідати всім перерахованим вище критеріям, то він гарантовано зробить приміщення практичним і функціональним.\nВажливо! Ринок підлогового покриття зараз дуже великий і різноманітний, тому для того щоб зробити правильний вибір, потрібно вивчити властивості різних варіантів.\nКращі покриття для кухонного статі\nНа сьогоднішній день, вибір підлогового покриття просто колосальний, але є кілька варіантів, які найбільш популярні і поширені зараз, до них можна віднести:\nПідлогове покриття з керамогранита\nУ кожного з перерахованих вище видів обробки є свої переваги і недоліки, відповідно, для того щоб вирішити, що можна постелити на підлогу на кухні, необхідно ознайомитися з кожним видом матеріалу. Що стосується дерев’яних покриттів, це може бути паркетна дошка або паркет, вони зараз досить популярні. Перевагами такої обшивки можна вважати престижність і екологічну чистоту. Що стосується недоліків, то це в першу чергу страх вологи і перепадів температур, але зараз випускається надміцний вологостійкий тип паркету, відповідно, при правильному виборі він прослужить дуже довго.\nПробка на сьогоднішній день також застосовується досить широко, так як вона дуже красива, практична і комфортна. Перевагою пробки можна вважати високі теплоізоляційні і звукоізоляційні властивості, що стосується недоліків, то це, безумовно, висока ціна. Самим практичним і відповідним варіантом для оформлення кухні прийнято вважати керамічну плитку. Така плитка не боїться вологи і перепадів температури, вона дуже міцна і довговічна, відрізняється стильним і оригінальним дизайном.\nПри всьому при цьому керамограніт коштує недорого, але при виборі такого варіанту рекомендується додатково утеплювати підлогу, так як така плитка досить холодна.\nДуже часто, вибираючи, які підлоги краще постелити на кухні, люди віддають перевагу ламінату, так як цей матеріал дуже добре імітує дерев’яні поверхні, але варто при цьому набагато дешевше.\nЛамінат також досить довговічний і практичний, раніше його недоліком вважалося те, що він боявся вологи, але зараз існує вологостійкий варіант ламінату. Ну і, звичайно ж, не можна обійти увагою лінолеум, так як, не дивлячись на свою низьку вартість, це дуже надійний і довговічний матеріал, який стійкий до стирання, а також відрізняється високими показниками вологостійкості і удароміцності.\nЩо постелити на підлогу в кухні: практичні поради Ссылка на основную публикацию


darlinghot профіль | UK Adult Chat\nВостаннє заходив(ла): 23.01.20 03:46:57\nНатиснувши кнопку, ви зможете підняти darlinghot на перше місце головної сторінки на 60 секунд. Протягом цього часу чат-рум моделі стане набагато більш помітним та надзвичайно популярним! Повідомлення про вашу дію з’явиться у чаті, і його зможе побачити модель та інші користувачі чату. darlinghot обов’язково оцінить цей жест та буде невимовно вдячною вам!\nОсобиста інформація darlinghot\nГрафік роботи darlinghot\nСписок бажань darlinghot


Блок Петра Порошенка «Солідарність» – У Манченках Харківського району відкрили відбудований селищний клуб\nУ будівлі добудували глядацьку залу на 100 місць з професійною сценою. З результатом проведених в клубі робіт ознайомилася голова Харківської ОДА, депутат обласної ради від БПП Юлія Світлична під час робочої поїздки в район.\n«Будівля, в який займалися в гуртках діти Манченків, була пристосована під клуб, в ній навіть не було актової зали. Ми повністю відновили будівлю, тепер діти можуть навчатися в комфортних умовах і виступати на справжній сцені. До робіт підійшли комплексно, тож селищний клуб у Манченках не гірший за великі будинки культури, які є в містах області», – сказала Юлія Світлична.\n«Зміцнюючи культурну інфраструктуру, ми даємо можливість мешканцям регіону розвиватися, підвищувати культурний рівень. Тому в цілому сфері приділяємо багато уваги. Від відновлення сільських будинків культури, яких в минулому році відремонтували близько 200, до будівництва філармонічного комплексу. Підтримуємо працівників культури: виплачуємо з обласного бюджету надбавки для співробітників академічних театрів та концертних установ», – розповіла керівник області.\nУ 2019 році за кошти обласного бюджету в будівлі було проведено оздоблення внутрішніх стін, улаштування підлоги в глядацькій залі та кімнатах для гуртків.\nТакож для клубу придбали меблі, одяг сцени, механіку для сцени, комп’ютерну техніку, звукове, світлове, телевізійне та аудіовізуальне обладнання.\nЗа словами директора клубу Ірини Анчукової, відкриття нової будівлі клубу дозволить збільшити кількість гуртків. Зараз в клубі діють хореографічний, вокальний та гурток декоративно – прикладного мистецтва. У них займаються понад 60 учасників. У планах – театральний гурток, також мешканці селища просять відкрити клас гри на гітарі.\n«Ми 14 років чекали на цю подію, повноцінного клубу в нас не було. Тепер ми маємо не просто приміщення для гуртків, але й справжню сцену. Для нашого селища – це справжнє свято», – поділилася директор клубу.


Підвищення білка в нирках і сечі\nБілок – елемент, який бере участь у всіх процесах життєдіяльності організму людини. Завдяки білкам утворюються деякі високомолекулярні клітинні структури, які, в свою чергу входять в ферменти, що беруть участь в біологічних і хімічних процесах. Переоцінити білок можна, так як саме цей елемент показує будь-структурне порушення за допомогою випадання в сечу. Саме так визначається безліч ниркових патологій: підвищений білок в сечі – привід почати повне обстеження і братися за лікування.\nПричини зростання рівня білка в сечі\nПідвищено білок в сечі – привід почати повне обстеження і братися за лікування\nДопустима кількість елемента в аналізах здорових людей 0,033 г / л. Це нормально і не викликає занепокоєння. Однак більшого рівня сеча містити не повинна. До найпростіших факторів підвищення показників відносять:\nнедавні інфекційні хвороби;\nНезначне перевищення нормативу спостерігається у новонароджених, проте при подальшому спаданні показників, результати не викликають занепокоєння. Протеїнурія – саме так називається підвищений білок в сечі, часто є наслідком захворювання ниркової структури. Патологія може бути тимчасовою, наприклад, після вживання сирих яєць, молока або інших продуктів, що містять білок, також показувати про незначне стисненні нирок, як у вагітних жінок: тиск на органи трохи пошкоджує канальці або клубочки нирок, чому елемент потрапляє в урину.\nПостійний же підвищений рівень елемента, привід для ретельного обстеження. Через крупності молекул білка, нирковий фільтр не повинен пропускати елементи в урину, деструкція викликає випадання осаду, а значить, це, так чи інакше запалення нирок. Причину патології необхідно встановлювати якомога раніше, щоб процес не став незворотним.\nЩе причини високого вмісту елемента:\nнепатологіческіе зміни в організмі – вони викликають фізіологічну альбуминурию;\nвисокі фізичні навантаження проявляються робочої протеїнурією;\nалиментарная протеїнурія виникає внаслідок зловживання протеїнів;\nдовге стояння на ногах викликає постуральну протеинурию.\nВажливо! Навіть стреси можуть викликати збільшення показника норми, називається це емоційної протеїнурією\nЯк патологія, протеїнурія ділиться на три ступені:\nлегка – від 1г / добу;\nпомірна – 1-3 г / добу;\nважка – від 3 г / добу.\nНезалежно від протікання і тяжкості захворювання, його потрібно лікувати! Випадання білка загрожує розвитком особливо гострих форм ниркових патологій, які часто закінчуються нирковою недостатністю.\nВизначити білок в сечі зможе тільки фахівець після ретельно проведеного аналізу\nПомітити білок в сечі неозброєним оком не можна, та й початкова стадія хвороби не має ніяких ознак. Іноді з’являється біль в кістках, пацієнт дуже швидко втомлюється, відчуває сонливість, запаморочення. Може змінитися колір сечі: з’являється білуватий відтінок, що означає поява альбуміну.\nВажливо! Нефропатія характеризується скупченням білка в пальцях на руках і ногах. З’являється лихоманка, незрозумілі скачки температури – це самі явні ознаки хвороби.\nВизначити білок в сечі зможе тільки фахівець після ретельно проведеного аналізу. До уваги береться молекулярна маса елементів, яка свідчить про пропускну здатність нирок. Якщо показник низький, значить, тканини органів вражені в мінімальному обсязі. При високому показнику є підозри, що нирковий недуга вже проявляється у важкій стадії, тому розглядаються показники лейкоцитів, також вказують на протікає запальний процес. Наявність білка і еритроцитів говорить про травму в системі сечовиділення.\nСьогодні є багато варіантів визначення рівня білка, тому тільки доктор зможе підказати найефективніший метод дослідження:\nпроби з сульфосалициловой кислотою;\nНайчастіше потрібно не один, а два-три варіанти, щоб якомога точніше визначити захворювання і відсікти непотрібні варіанти лікування.\nПідбір терапії безпосередньо залежить від причини появи білка\nПідбір терапії безпосередньо залежить від причини появи білка. У разі первинного визначення перевищення норми, пацієнта обов’язково відправлять на здачу повторних аналізів і проводять ретельне обстеження, це виключає можливість помилкового встановлення діагнозу. Але якщо напередодні пацієнт вживав їжу з великим вмістом білка, він зобов’язаний попередити доктора, щоб не отримати непотрібну терапію, яка може нашкодити здоровій людині.\nПідвищений вміст білка, як правило, вимагає симптоматичного лікування. Це патологія супутнього характеру і вимагає виявлення початкового захворювання. При наявності запалення, доктор призначає препарати протизапального характеру, діуретики, медикаменти для контролю тиску і цукру.\nІноді можна скористатися народними методами:\nсечогінні збори продаються в аптеках і непогано допомагають знизити білок в сечі;\nсвіжовичавлений гарбузовий сік в кількості однієї склянки вранці натщесерце – прекрасний спосіб запустити в роботу всю сечовидільну систему.\nОднак всі заходи і методи потрібно робити тільки після попередньої консультації з лікарем. Самолікування нирок без необхідності, починати не слід – надто важливий і ніжний орган може отримати дозу непотрібних речовин, що призведе не до одужання, а до хвороби.\nРозуміючи проблему і знаючи про білок в нирках що це не нормально, пацієнти завжди можуть уникнути подібної патології. Досить вчасно звертатися до лікаря, стежити за самопочуттям, не нехтувати здоровим способом життя і проходити лікування до кінця. Це стосується простудних захворювань, які багато пацієнтів переносять «на ногах» і не пропивають потрібний курс антибіотиків, вітамінів.\nЯкщо білок в сечі з’являється з регулярною частотою, слід змінити раціон харчування: включати більше фруктів, овочів, зернових культур, бобових. Відмовитися від жирного, смаженого м’яса, риби, кремів і алкоголю. Знизити вміст солі, цукру, спробувати більше відпочивати і уникати, по можливості, тривалих стресів. Питний режим полягає в споживанні негазованих рідин в обсязі не менше 2 літрів в день. Показані посильні фізичні навантаження і максимальна боротьба з надмірною масою тіла.\nПоради дуже прості, доступні і здійсненні, але саме вони допоможуть уникнути ниркових патологій і обійтися без тривалого і дорогого лікування. Не слід забувати про обов’язкових профілактичних обстеженнях: якщо рівень білка в сечі одного разу підвищився, це може повторитися і стати причиною захворювання нирок, яке краще діагностувати якомога раніше.\nПідвищення білка в нирках і сечі Ссылка на основную публикацию\nЯк діагностувати і зняти похмільний синдром\nЩо таке похмільний синдром?Похмільний синдром - це важке наслідок вживання ...\nзагрузка ... Гепатит С - інфекційне захворювання, при якому відбувається ...\nДеформація жовчного міхура у дитини: що це, причини і лікування\nДеформація жовчного міхура у дитини - відхилення, що зустрічається у чверті ...\nЩо таке тест на алкоголь онлайн\nЧасом встають неприємні ситуації, коли виникає необхідність сісти за кермо в ...\nЩо таке субкапсулярна кіста нирки?\nКіста нирки - одна з найпоширеніших видів пухлин, що виявляється у 70% ...


Відтепер звернення до архівів можна подавати електронною поштою | Шкільне життя\nУ Державній архівній службі України підтвердили, що всі архівні установи зобов’язані приймати звернення громадян та організацій електронною поштою. Таку відповідь надіслав Укрдержархів на запит Центру досліджень визвольного руху.\nЯк зазначає архівіст, експерт з доступу до архівів ЦДВР Ігор Кулик, раніше звернення в архівні установи можна було подавати лише письмово через Укрпошту, усно на прийомі або особисто чи через уповноважену особу. Відтепер звернутися можна також і електронною поштою, а відповідь надійде звичайним листом.\nЗгідно з п. 4.2.9. Правил роботи архівних установ — йдеться в наказі Міністерства юстиції України № 656/5 від 8 квітня 2013 року, зареєстрованому Міністерством юстиції України 10 квітня 2013 року № 584/23116 — у разі отримання звернення електронною поштою із зазначенням зворотної поштової та електронної адреси автора заяву роздруковують і розглядають в установленому законодавством порядку. Відповідь запитувачу надішлють звичайною поштою.\n«Відповідь має надійти впродовж одного місяця, — пояснює Ігор Кулик. — В окремих випадках, якщо потрібен додатковий пошук, архів може готувати відповідь до 45 днів, про що повідомляється заявник. Якщо ж питання не стосуються цього архіву, то його працівники мають впродовж 5 днів переслати звернення за належністю до відповідної архівної установи, про що теж повідомляється запитувач», — додає архівіст.\nЯк відомо, впродовж ХХ століття значна кількість українців стала жертвами геноциду, зазнала репресій та переслідувань із політичних мотивів, зокрема за участь у визвольному русі. В архівних установах інформація про цих людей доступна для родин, дослідників та зацікавлених. Щоб допомогти знаходити ці відомості, ЦДВР у рамках реалізації проекту «Доступ до архівів як право на суспільну пам’ять» за сприяння Міжнародного фонду «Відродження» видав довідник «Право на правду. Практичний порадник із доступу до архівів». Він містить поради щодо пошуку інформації про родичів, витяги із законодавства України із доступу до архівів та контакти архівних установ. Довідник можна завантажити за посиланням.


22 кращих способу залишатися у формі (перевірені поради)\n22 Кращих способу залишатися у формі\nЗалишатися в формі набагато простіше, ніж здається. Найчастіше для цього достатньо дотримуватися певних правил в харчуванні і фізичної активності. Всі ці правила не вимагають специфічних умінь. Досить мати бажання. Отже, представляємо вам 10 кращих правил, що дозволяють залишатися у формі завжди і скрізь. Також зверніть увагу на 10 звичок для довгого і здорового життя.\n1. Пийте більше води або інших напоїв, що не містять калорій\nПеред тим, як відкрити пакетик чіпсів, випийте склянку води. Люди часто плутають спрагу з голодом, тому холодна вода зможе допомогти вам. Якщо ж це не допомогло, заваріть кухоль фруктового або трав`яного чаю. Ви можете детально ознайомитися з 10 перевагами питної води.\n2. Не зловживайте вечірніми перекусами\nУвечері часто сильно тягне до холодильника, в якому завжди є, чим поживитися. Поїдати різні закуски перед екраном телевізора - найпростіший спосіб набрати зайві калорії. Намагайтеся не заходити на кухню у вечірній час або перекушуйте низькокалорійними продуктами.\n3. Насолоджуйтесь улюбленою їжею\nЗамість того, щоб назавжди відмовлятися від улюблених ласощів, обмежте їх вживання. Купуйте одну булочку замість цілого пакета або маленьку порцію цукерок замість декількох кілограм. Дієта - не привід назавжди забути про їжу, яка приносить задоволення, головне - навчитися контролювати її кількість. Зверніть увагу на 10 правил, які допоможуть схуднути без дієт.\n4. Приймайте їжу кілька разів на день невеликими порціями\nЯкщо ви будете витрачати більше калорій, ніж отримувати, будете втрачати вагу. Але дуже важко є мало, коли ти сильно голодний. «Дослідження показують, що люди, які приймають їжу 4-5 разів на день, краще контролюють свій апетит і вагу», - заявила Ребекка Рівес, доктор громадської охорони здоров`я.\nВона рекомендує розділити денну норму калорій на маленькі прийоми їжі, вживаючи більше калорій в ранкові годинник.\n5. Їжте більше білка\nБілок насичує швидше, ніж жири і вуглеводи, зберігаючи відчуття ситості на більш довгий час. Він так само допомагає уникнути втрати м`язової маси і прискорити спалювання жиру. Включіть у свій раціон:\n6. Не бійтеся спецій\nЯкщо в їжу додавати спеції, можна відчути себе більш ситим. Гостре блюдо буде стимулювати смакові рецептори і ви з`їсте менше.\n7. Купуйте корисну їжу, яку легко приготувати\nЯкщо у вас буде можливість за кілька хвилин приготувати низькокалорійну закуску, ви не станете замовляти піцу додому. Заморожені овочі, сир, помідори, боби, пита, зелений салат, курка - з їх допомогою можна приготувати смачну і поживну, а, головне, корисну закуску.\n8. У ресторанах замовляйте дитячі порції\nЗамовлення дитячих порцій - прекрасний спосіб зменшити споживані калорії. Серед жінок, які стежать за фігурою, це досить поширене, тому офіціанти не будуть дивитися на вас косо.\nЩе одним прийомом є використання менших тарілок - це візуально збільшить порцію, і шлунок буде задоволений.\n9. Замість порції пасти з`їжте порцію овочів\nЯкщо ви будете їсти більше овочів, а не хліба або макаронів, зможете схуднути набагато швидше. Якщо ви заміните крахмалосодержащие продукти овочами, то скоротіть кількість калорій.\n10. Завжди снідайте\nЗдається, що один з найлегших способів скинути вагу - відмовити собі у сніданку. Численні дослідження доводять зворотне. Чи не поснідавши, ви дуже швидко зголодніли, і з`їсте більше на вечерю. Щоб скинути вагу, ви повинні щільно снідати, наприклад, пластівцями з молоком і фруктами.\n11. Увімкніть в свою дієту клітковину\nКлітковина покращує травлення, запобігає запори і знижує рівень холестерину, що дозволить швидко схуднути. Багато вживають в їжу тільки половину необхідної норми клітковини. Щоденна норма для жінок становить 25 грам, для чоловіків - 38. Клітковину містять боби, фрукти, овочі і зернові.\n12. Очистіть шафи від калорійних продуктів\nЯкщо у вас чіпси в буфеті, а в холодильнику морозиво, втрата ваги буде відбуватися довше. Зменшіть спокуса, очистивши кухню від калорійних продуктів. Хочеться іноді побалувати себе? Вийдіть з будинку і пройдіться до магазину пішки.\n13. Худніть повільно\nЯкщо ви втрачаєте вагу не так швидко, не турбуйтеся. Щоб скинути кілограми, потрібен час. Експерти пропонують встановити реалістичну мету, і прагнути втрачати не більше кілограма в тиждень.\nЯкщо ви встановите дуже високу планку, то великий ризик того, що ви припините дієту, побачивши, що вага не йде занадто швидко. Пам`ятайте, ви побачите користь для здоров`я, втративши 5% -10% від ваги.\n14. Зважуйтеся раз в тиждень\nЛюди, які зважуються регулярно, більше досягають успіху у втраті ваги. Але багато експертів вважають, що зважуватися варто тільки раз в тиждень, щоб не звертати уваги на добові коливання ваги. Зважуйтеся в один і той же час дня, в той же день тижня, в тому ж масштабі і в тому ж одязі.\nКоли ви спите занадто мало, організм починає виробляти гормони, що стимулюють апетит. Гормони ж, що викликають відчуття ситості, зникають. Достатня кількість сну дозволить відчути себе такою, що відпочила і повної сил, утримуючи від непотрібних перекусів. Зверніть увагу на 10 причин, чому потрібно висипатися.\n16. Розумійте розміри порцій\nМи настільки звикли до великих порцій в різних кафе, що і вдома їмо занадто багато. Використовуйте кухонні ваги й мірні чашки, маленькі тарілки і келихи, щоб скоротити порції. Делите порції навпіл.\n17. Їжте більше фруктів і овочів\nКраща дієта та, сидячи на якій ви їсте більше фруктів і овочів, ніж зазвичай. Вони вгамують голод, оскільки багаті поживними речовинами, містять велику кількість клітковини і води, яка дасть відчуття ситості. ознайомтеся з найсмачнішими фруктами і ягодами в світі.\n18. Обмежте вживання алкоголю у вихідні дні\nАлкоголь містить порожні калорії. Тіло не використовує ці калорії, і вони безпосередньо перетворюються в жир. Якщо ви любите випити, знайдіть компроміс. Насолоджуйтесь вашим улюбленим алкогольним напоєм тільки по вихідним, не більше однієї порції. Крім того, алкоголь є одним з найдорожчих пристрастей в світі.\n19. Жуйте жувальну гумку без цукру\nКоли ви хочете перекусити, пожуйте натомість жувальну гумку. Деякі види жувальної гумки допоможуть боротися з голодом і сприяти втраті ваги. Хоча жуйка може змусити вас є менше, це не означає, що не слід стежити за харчуванням.\n20. Заведіть харчової щоденник\nПроста ручка і папір можуть значно допомогти у втраті ваги. Дослідження показують, що записи про те, що ви їсте і п`єте, дозволять краще контролювати прийоми їжі, і зменшити кількість калорій.\nОдне дослідження показало, що люди, які вели харчовий щоденник 6 днів на тиждень, втратили приблизно вдвічі більше у вазі, ніж ті, хто вів щоденник один день в тиждень або менше.\n21. Святкуйте успіх (але не з їжею)\nВи втратили 3 кілограми в цьому місяці? Час святкувати! Нагорода може стимулювати вас на більший успіх. Купіть аудіо-диск, сходіть в кіно, і призначте собі нагороду за наступний етап. Головне, не купуйте піцу.\n22. Отримуйте допомогу від сім`ї і друзів\nОтримання підтримки може допомогти досягти мети. Розкажіть членам сім`ї і друзям про зусилля. Може бути, вони приєднаються до вас. Коли ви відчуєте, що здаєтеся, вони зможуть підтримати і підбадьорити, і ви будете легше переносити дієту.\nНа додаток до кращих способів залишатися у формі відео про продукти, які дозволяють знайти здоров`я і залишатися у формі. Продукти які дозволяють мені залишатися у формі.\nХитрощі дієти, які дійсно працюють\nДієта на 7 тижнів - поступове зниження ваги\nКращі дієти для профілактики артриту\nЯк схуднути без дієт. 16 порад\n3 Способу схуднути, не відвідуючи спортзал\nБільшість фахівців в області медицини радять для схуднення дієти і фізичні тренування. У комплексі, як показує практика, це допомагає зберегти результат після втрати ваги на довгий час. Але зовсім необов`язково тренуватися щодня в спортзалі. Тим…\nТоп-10 причин, чому ви не можете скинути вагу\nЗ десятків мільйонів людей у всьому світі, «продають» свої душі і серця дієт для схуднення і поліпшення здоров`я, приголомшливий відсоток задають собі один і той же питання кожен день: «Чому я до сих пір не можу скинути…\n10 Рад як зменшити кількість жирової тканини\n10 порад як зменшити кількість жирової тканини в тіліБажання схуднути - занадто розпливчасте формулювання. Майже у всіх випадках, то, що ви насправді хочете втратити - це жирова тканина. Всі ми хочемо позбутися надлишкового шару м`якого жиру, який…\nЯкі 10 корисних звичок допоможуть швидко скинути вагу\nСпосіб життя кожної людини багато в чому складається з звичок. Мало хто замислюється, з чого почати, вставши вранці з ліжка, чимало дій виконується нами автоматично. Хороші звички здатні збагатити наше життя і підвищити її якість. Якщо хтось…\nЦя неприємна складка на животі не тільки дратує, це ще й одне з найбільш важко збираних жирових відкладень.Цей жир утворюється між внутрішніми органами глибоко в черевній порожнині, сприяє хронічним запаленням і підвищує ризик виникнення діабету і…\nЯк скинути вагу менше ніж за 7 днів\nСхуднути складно. У більшості людей це займає тривалий час.Крім того, деякі дієти можуть бути в кращому випадку хворими, а в гіршому - призводять до зворотного результату.Проте, надія все-таки є. Якщо ви серйозно налаштовані скинути вагу, і хочете…\nЯк перейти на вегетаріанське харчування.\nНа сьогоднішній день, багато людей страждає ожирінням, і з кожним роком їх стає більше. Ця проблема особливо актуальна у великих містах, так як більшість жителів мегаполісів ведуть малорухливий спосіб життя, і раціон харчування у них погано…\nВага стоїть на місці. Що робити?\nЗвичайно, худнути завжди непросто, але, коли ти вкладаєш в цей процес багато часу і зусиль, а, в результаті, при всій важкій роботі над собою, не бачиш ніяких результатів, вага не йде - це дуже пригнічує.При схудненні вага стоїть на місці. Це…\n50 Способів швидко спалити жир\nНеобов`язково строго дотримуватися всіх рекомендацій, просто прочитайте статтю і виберіть те, що підходить саме для вас. Чим більше пунктів ви виконаєте, тим простіше вам буде досягти бажаного результату.1. Їжте більше білкової їжі. Приблизно 25-30%…\n5 Причин завести щоденник харчування\nВідео: 5 причин вести щоденник харчування!Що ви їли на обід три дні тому? Ви не можете відповісти на це питання? Це велика проблема, якщо ви хочете підтримувати форму або придбати її. За своїм харчуванням необхідно стежити. У статті «5 Reasons…\n10 Кращих способів запобігти анорексію\nМайже кожна людина хотіла б виглядати по-іншому або змінити щось в собі. Але якщо бажання схуднути починає захоплювати все думки і серйозно впливати на спосіб життя, пора бити на сполох: мова може йти про розлад харчової поведінки, нервової…\nuayakfaq.ru » Різне » 22 Кращих способу залишатися у формі\n10 Правил, які допоможуть вам схуднути без дієт\n6 Рад, як схуднути легко і без стресу\nЧи допомагає в схудненні відмова від їжі після 18.00?\nНе робіть цього! Найжахливіші поради по схудненню