Колоноптоз кишечника - опущення поперечно-ободової кишки в малий таз, симптоми, лікування, операція, механізм, ЛФК, гімнастика, упражененія\nЧеревна порожнина людини характеризується великою кількістю і різноманітністю анатомо-фізіологічних аномалій. Опущення кишечника – це досить поширене і небезпечне захворювання. Якщо це стосується товстого його відділу, то таке захворювання називається «колоптозом» або «колоноптоз». Довжина всмоктуючого органу досягає неповних чотирьох метрів. Його петлі мають властивість поступово опускатися нижче того місця, де їм необхідно знаходиться. Таке явище здатне ініціювати зміщення внутрішніх органів і істотно вплинути на здоров’я людини. У медицині таке порушення називається, як птоз. Така патологія викликає порушення в кровообігу, спазмах м’язових волокон і нормальному функціонуванні шлунково-кишкового тракту. Лікування захворювання має проводитися тільки спеціальним лікарем. Адже сімптомипатологіі можуть бути прихованими і вводити в оману не тільки пацієнта. А класичний колоптозом може викликати цілу масу серйозних неприємностей для людини. Наприклад, опущення кишечника в малий таз може стати причиною виникнення геморою.\nЛікувальний курс в боротьбі з патологією\nКолоптозом кишечника: симптоми і лікування – актуальна для багатьох тема, оскільки найчастіше захворювання зачіпає товсту кишку. Однак, незалежно від того, де саме відбулося порушення, лікувальний комплекс має ідентичну спрямованість і принципи.\nЛікування захворювання має на увазі використання операції тільки в тому випадку, коли консервативна терапія не приносить необхідного результату. Оперативне втручання може призначатися, якщо спостерігається збій кровотоку, розвивається кишкова непрохідність.\nУ більшості випадків лікування має на увазі поєднання декількох обов’язкових напрямків: спеціальна гімнастика, нормалізація раціону, прийом лікарських препаратів, фізіотерапевтичні процедури і використання бандажа.\nПричини опущення кишечника в малий таз\nПершоджерелом для опускання внутрішніх органів людини виступає цілий ряд факторів. Однією з ключових таких причин виступає генетична спадковість. Патологія також включає суттєві відхилення в формуванні органів і їх нормальному розвитку. У медицині таке захворювання займає особливе місце. Опущення кишечника впливає на:\nзменшення тонусу м’язів черевної порожнини;\nслабкість сполучних тканин, які фіксують розташування кишечника;\nнизьке розташування діафрагмальної перегородки.\nЗахворювання кишечника (в т.ч. колоптозом) можна легко придбати. У більшості випадків це стосується тих людей, які регулярно займаються важкою фізичною працею і отримують високу дозу перенапруги. Це також стосується професійних спортсменів (футболістів, важкоатлетів, боксерів), які постійно перебувають в зоні ризику. Досить часто з захворюванням стикаються люди з надмірною вагою. Радикальна дієта, яка сприяє швидкої втрати ваги, негативно позначається на здоров’ї всього організму. Неякісне лікування може стати причиною загострення хвороби.\nПричиною виникнення недуги може бути асцит, серйозні пухлини, кіста, невдалі пологи і багато інших ускладнення. Наприклад, при гастроптозе відбуваються серйозні збої якісного переварювання і просування харчових мас в кишечнику. Згодом буде спостерігатися комплексне замах шлунка і кишечника.\nВикористання лікувальної фізкультури\nЛікувальна фізкультутра допомагає зміцнити м’язи черевної порожнини: поперечний, зовнішній, косою і прямої відділ, запобігти розвитку захворювання, прискорити одужання. Лікувальний комплекс підбирається лікарем, грунтуючись на особливостях статури і характер захворювання.\nПопулярне і ефективна вправа: лежачи на рівній поверхні, руки паралельно тілу, ногами виконувати рух, що імітує ножиці.\n«Кішка» – це вправа передбачає перебування на 4 точках: коліна, лікті. Таз повільно вигинається, потім приходить у вихідне положення. Всі дії виконуються повільно і плавно.\nЛюдина, яка відчуває опускання кишечника, досить у хворобливій формі переносить тупий біль в животі. Медики відзначають, що пацієнти часто відчувають ниючі коліки, в положенні стоячи, які різко зникають при горизонтальному положенні тіла людини. При цьому відділи кишечника акумулюють шкідливі гази (метеоризм), що з часом переростає в затяжні запори хронічного характеру. У чоловіків спостерігається часте сечовипускання, у жінок – больовий менструального цикл.\nВ якості першого ознаки патології виступає рясне газоутворення. Дуже часто люди просто ігнорують таке зовнішній прояв, списуючи його на інші розлади.\nвиникнення больового синдрому, що локалізується внизу або посередині передньої стінки черевної порожнини, болі носять постійний, що давить і ниючий характер;\nрізке зростання інтенсивності вираженості больових відчуттів під час напруження, що відбувається при здійсненні акту дефекації – нерідко посилення болів відзначається після споживання їжі або на тлі надмірної фізичної активності, але біль зменшується в горизонтальному положенні тулуба;\nперіодичне виникнення нудоти, яка лише зрідка призводить до блювотних позивів, який не приносить полегшення;\nзагальне нездужання і розбитість;\nнеприємні відчуття під час спорожнення сечового міхура у чоловіків;\nДіагностика і виявлення патології\nДля постановки діагнозу застосовується комплексне обстеження, яке здійснюється за допомогою сучасного обладнання. Поставити точний діагноз зможе тільки кваліфікований лікар. Леченіедолжно бути систематичним.\nрентгенографія органів в області черева (вертикальне і горизонтальне просвіта тіла);\nіригоскопія (детальне дослідження відділів товстого кишечника шляхом застосування рентгенокрасного матеріалу);\nультразвукове дослідження (УЗД), в тому числі і шлунка;\nтомографія за допомогою комп’ютерної техніки;\nЛюдині, який відчуває вищезазначені симптоми, слід звернутися до гастроентеролога і хірургу і пройти спеціальне лікування.\nКолоноптоз може бути як вродженим – внаслідок аномалій розвитку кишечника на внутрішньоутробному етапі, так і набутим – через вплив на організм привертають до даного захворювання факторів.\nОсновними процесами, що приводять до опущення кишечника, служать:\nмлявість черевної мускулатури;\nопущення діафрагмальних м’язів;\nослаблення зв’язкового апарату кишечника.\nПерераховані вище патологічні процеси провокують такі несприятливі фактори:\nпохибки в раціоні – вживання жирної, смаженої їжі;\nшвидке зниження ваги (внаслідок суворої дієти або важкого захворювання);\nперенесені лапаротоміческім операції;\nмеханічні травми черевних органів;\nбагатоплідність у жінок.\nВеликий ризик розвитку колоноптоза у жінок зі стрімко проходять пологами. Така патологія може призвести до порушення цілісності м’язово-зв’язкового апарату кишечника, і, як наслідок, опущення цього органу.\nМетодика лікування опущення кишечника\nКонсервативна дієтотерапія – це ефективний і надійний спосіб лікування недуги. Продуктивним варіантом буде комплексне використання лікувальної фізкультури з якісним масажем.\nСилові вправи покликані зміцнити м’язи тіла і нормалізувати процес відновлення. Після цього рекомендується задіяти спеціальний бандаж, який буде підтримувати кишечник і трохи фіксувати проблемне місце.\nХірургічне втручання при такій патології може бути заплановано лише в особливих випадках. В першу чергу таке рішення приймається, якщо консервативні методи стають безрезультатними. При цьому спостерігається прогресивне зростання захворювання. По-друге, опущення кишечника суттєво впливає на нормальний кровообіг по органам черевної порожнини і загальний стан шлунка. При цьому прохідність перебріхували маси значно ускладнюється. В такому випадку операційний стіл для хворого гарантований.\nЯкі діагностичні методи використовуються?\nОдин з важливих етапів при постановці діагнозу – проведення діагностичних досліджень.\nПри першому прийомі лікар збирає анамнез, уточнює виявлену симптоматику. Виходячи з отриманих даних він призначає наступні діагностичні процедури.\nПри виявленні опущення кишечника використовується:\nЗагальний і біохімічний аналіз крові, який дозволяє визначити зміст необхідних елементів, підтвердити або виключити розвиток запального процесу.\nРентгенологічне дослідження. В даному випадку досліджується малий таз. Діагностика дозволяє визначити відділ порушення, отримати основні дані щодо зміни положення.\nУльтразвукова діагностика органів малого таза. Дослідження тазового відділу дозволяє більш точно візуалізувати стан кишечника і прилеглих органів.\nПри проведенні діагностики можна визначити ступінь того, наскільки опустився орган, чи є зміни в черевній порожнині. Тільки після проведення даного етапу можна розробити ефективну терапію.\nВажливо відзначити, що самостійна постановка подібного діагнозу неможлива. Від своєчасності звернення по медичну допомогу залежить лікувальний прогноз.\nФормування спеціального бандажа\nПацієнт, який використовує бандаж при опущенні кишечника (в т.ч. колоптозом), не відчуває гострого болю та іншого дискомфорту. Еластичний пояс функціонує на принципах дії компресії. Адже нормальне розташування органу травлення дозволяє встановити нормальний тиск близько черевної стінки. Спеціальний пояс підбирається кваліфікованим лікарем. Це пов’язано з тим, що конституція людини має індивідуальні особливості. Медики рекомендують одягати бандаж в ранковий час (в позиції лежачи), коли виникає необхідність в ходьбі. Це значно прискорює лікування і усуває негативні симптоми.\nНе завжди наявність викладених вище симптомів свідчить про опускання кишечника. Вони можуть бути характерні і для інших захворювань. Тому, щоб призначити правильне лікування і не нашкодити пацієнту, слід упевнитися в правильності поставленого діагнозу. Для цього необхідно звернутися в спеціалізований медичний заклад до лікаря вузького профілю (в даному випадку – гастроентеролога або хірурга). Досвідчений лікар обов’язково вислухає скарги пацієнта, проведе ретельний огляд і пальпацію живота, призначить ряд сучасних методів діагностики.\nОздоровчі фізкультурні вправи\nЗміцнення м’язів черевної порожнини – це надійний спосіб лікування недуги. Фізичні вправи покликані збільшити тонус м’язів і суттєво зміцнити діафрагму. Таким чином, може нормалізуватися загальний стан шлунка. Навантаження проводиться в лежачому положенні на спині. Ноги повинні бути трохи підняті, щоб сформувалася похила площина. Методологія гімнастики наступна:\nЛюдина лягає на спину. Між ребрами і пупкової областю необхідно покласти книгу. Руки розташовуються уздовж тулуба. Ноги рівні. Далі слід провести рівномірне дихання. Діафрагма при цьому буде поступово підніматися і опускатися. Видих проводиться повільно, з витягуванням живота.\nЛюдина лягає на спину і повністю розслабляється. Руки і ноги випрямлені. У вправі слід по черзі піднімати / опускати руки і ноги. При цьому слід утримувати кінцівки на 5 секунд. Для різноманітності можна додати спеціальне рух ногами – «ножиці». Етіупражненія сприяють відновленню моторики шлунка.\nЛюдина лягає на спину. Піднімати таз слід через формування упору на ступні, лікті і потилицю. Рух потрібно робити повільно і наполегливо до легкої втоми. Тільки так лікування дасть успішний результат. Симптоми хвороби поступово зникнуть.\nЛюдина лягає на спину. У його завдання буде входити згинання двох ніг в колінах з притисненням їх животу. Для зниження навантаження рекомендується використовувати руки, які будуть притискати кінцівки. Використовуйте не менше 2-х підходів по 10-20 разів.\nЛюдина лягає на спину і імітує їзду на велосипеді. Якщо загальний стан не дозволяє, то вправу можна пропустити.\nВертикальне положення тіла:\nЗдійснення ходьби з одночасним підняттям стегон до високого рівня (1 хвилина).\nНоги зведені разом. Руки займають нижнє положення. При вдиху відбувається піднімання рук з паралельним відведенням ніг назад (чергування лівої і правої). Носок ступні повинен торкнутися поверхні підлоги. Початкове положення можна зайняти при видиху.\nЛюдина стає спиною до стіни (відстань від поверхні-35 см). Ноги розміщуються по ширині плечей. Руки знаходяться в зігнутому положенні. Пацієнт проводить повороти корпусу і стосується долонями самої стіни. Затримка при контакті повинна складати 10 секунд. Альтернативою буде повертання в протилежну сторону. Потім знову на вихідне місце.\nГімнастика повинна проводитися щодня. Лікування формується на принципах помірних і поступових навантажень. Вправи потрібно здійснювати після прийому їжі (2-3 години) з тривалістю 15 хвилин. Також народні засоби можуть значного допомогти хворому в лікуванні закрепів, метеоризму і оптимізації роботи шлунка. Для цього вживаються настої і спеціальні відвари.\nФітотерапія покликана нормалізувати обмін речовин в організмі, створити сприятливу мікрофлору в кишечнику, безболісно вивести відходи з організму і ліквідувати злоякісні симптоми.\nХірургічне втручання при трансверзоптозе\nХірургічне втручання проводять при неефективності проведеної консервативної терапії.\n1. Скарги на постійний больовий синдром всередині черевної порожнини (неприємні відчуття мають колючий характер). 2. Інфляція, напруження передньої черевної стінки, труднощі з відходженням газів. 3. Гіпотонія поперечно-ободової кишки. 4. Постійні запори, усуваються завдяки застосуванню проносних засобів.\nНа 1 стадії порушення прохідності товстої кишки показана оперативна корекція (за умови наявності вираженого больового синдрому). 2 стадії передбачає усунення хронічної непрохідності з використанням операцій органозберігаючого типу. При 3 стадії застосовують виключно резекційну способи хірургічного втручання (правобічна або лівобічна геміколектомії, в окремих випадках – субтотальна колектомія).\nЯкі ж лікарські рослини варто застосовувати?\nПлоди проносного жостеру і листів сени (каси вузьколиста) часто застосовуються в наполяганні відвару. 1 столова ложка плодів заливається склянкою води. Суміш доводиться до кипіння і перемішується близько 5 хвилин. Ємність герметично закривається і вистоюється кілька годин. Відвар слід акуратно процідити і приймати по 100 мл перед сном. Касія вузьколиста потрібно для створення водного настою (1 ст. Ложка рослини + склянку окропу), який п’ється пацієнтом після настоювання і проціджування, якщо того вимагає стан хворого. Послаблення в організмі людини настає на третій день. Таке леченіепротівопоказано вагітним жінкам і годуючим матерям, які відчувають сімптоминедуга.\nКора жостеру (ламка або ольховидная) є якісним засобом по боротьбі з запорами. Рецепт приготування досить практичний. 1 ложку подрібненої кори потрібно залити 250 мл окропу. Процес варіння суміші триває до випаровування 50% рідини. Прийом проводиться по половині склянки вранці і ввечері.\nНасіння кмину чудово підходять при хронічному метеоризмі. Пряно-смачне рослина заварюється окропом і настоюється близько 5-ї години. Випоювання відвару відбувається дозовано протягом всього дня.\nОсобливе місце займає заварювання насіння кропу і фенхелю. Даний рецепт також корисний при збоях в роботі шлунка.\nДієта при колоноптозе передбачає включення в раціон харчування:\nСупів на некрепком / нежирному м’ясному і рибному бульйоні з додаванням круп і овочів (щі, Хлодник, борщі, борщ).\nРізних овочів (салат, огірки, буряк, кабачки, морква, томати, гарбуз, зелений горошок, цвітна капуста) в сиром, вареному і тушкованому вигляді. Особливо корисні вінегрети з рослинною олією, салати з морської капусти, овочева ікра.\nНежирних сортів червоного м’яса, індички, кролика, курки, які готують вареними або запеченими. При виражених запорах і метеоризмі рекомендується червоне м’ясо замінювати рибою.\nКруп (ячної, пшеничної гречаної, пшоняної, перлової) з яких готуються розсипчасті каші, запіканки.\nКисломолочних продуктів (кумис, кефір, кисле молоко, ацидофільну кисле молоко) мацоні, свіжий сир, які містять органічні кислоти у великій кількості, тому корисні при запорах.\nКурячих яєць до 2 штук в день у вигляді парових омлетів, некруто, омлетів з овочами.\nСвіжих солодких сортів фруктів / ягід і сухофруктів (інжир, курага, чорнослив, урюк).\nЗ солодощів – пастила, мармелад, мед.\nПшеничний хліб з борошна 2-го сорту вчорашньої випічки, а також зерновий і житній хліб при гарній переносимості, сухий бісквіт.\nГазовані фруктово-ягідні напої, неміцний чай, мінеральні води з газом, настій шипшини, замінники кави, відвар висівок, соки (томатний буряковий, сливовий, абрикосовий, морквяний).\nхліб геркулес зерновий 10,1 5,4 49,0 289\nпечиво вівсяне 6,5 14,4 71,8 437\nоселедець 16,3 10,7 – 161\nцикорій розчинний 0,1 0,0 2,8 11\nЩо ж варто зробити людина, щоб не заробити патологію (в т.ч. колоноптоз)?\nПравильне і якісне харчування;\nРаціональні і поступові фізичні навантаження людини. Відмова від підняття важких предметів;\nРегулярна їзда на велосипеді + ходьба на далекі відстані + плавання;\nГімнастичні вправи для підтримки активного тонусу;\nСвоєчасне лікування інших недуг. Негативні симптоми повинні бути нейтралізовані своєчасно.\nДотримуйтеся нескладних правил і будьте здорові. Як писав У. Шекспір: «Здоров’я дорожче золота».\nАнатомічні характеристики не в силах змінити жодна людина. Однак виділяють кілька загальних рекомендацій, які дозволяють знизити ризик розвитку опускання кишечника. Особливе актуальна вторинна профілактика в перший рік після пройденої терапії.\nЗдорове, збалансоване меню, що включає корисні для травлення продукти, що виключає шкідливі;\nВключення посильної фізичної активності: йога, плавання;\nРобота над поставою (ходити прямо, намагатися не перебувати тривалий час в неприродному для хребта положенні);\nРегулярне проходження профілактичних оглядів.\nДотримання подібних рекомендацій дозволить максимально знизити ризик розвитку патології.\nДієта при колоноптозе передбачає виключення з раціону харчування:\nСтрав і продуктів, повільно просуваються по кишечнику, страв в’язкої консистенції – протерті каші слизові супи, картопляне пюре, киселі.\nСтрав, у складі яких містяться дубильні речовини – киселі з кизилу, айви, чорниці, груші, черемхи, какао, міцний чай / кава.\nШоколаду та виробів з кремом, випічки з дріжджового / листкового тіста, хліба з борошна вищих сортів.\nПродуктів, що викликають запор – картопля, рис, манну крупу, вермішель, локшину, саго, а при метеоризмі – бобові, капуста, чорний хліб, банани, виноград, родзинки.\nВажко перетравлюваних продуктів – жирного червоного м’яса і риби, м’яса качки, гусака, копченостей, консерви, яєць, приготованих круто.\nГострих продуктів, що дратують слизову шлунково-кишкового тракту (спеції, приправи, соуси).\nКолоноптоз – це опущення ободової кишки. Ободова кишка прикріплена до задньої стінки черевної порожнини за допомогою зв’язок, при ослабленні яких або частковому розриві вона провисає. Порушення нормальної просторової орієнтації змінює роботу кишечника, його моторику і викликає симптоми часткової непрохідності та калове інтоксикацію.


На Личаківському кладовищі у Львові поховали двох бійців АТО - ZAXID.NET\nНа Личаківському кладовищі у Львові поховали двох бійців АТО\nСуспільство — Володимир Рихліцький, 03:18, 26 березня 2016 0 0\nУ Львові попрощалися із полковником Андрієм Соколенком, який підірвався на фугасі ZAXID.NET\nУ суботу, 26 березня, у Львові попрощалися з двома військовослужбовцями, які загинули ще у 2014 та на початку 2015 року, але тільки тепер вдалося їх ідентифікувати – Коренівським Віктором та Дзюбаном Максимом. Героїв поховали на Личаківському кладовищі на полі почесних поховань №76.\nЯк повідомили у прес-службі Львівської міськради, о 12:00 у Гарнізонному храмі св. ап. Петра та Павла відбулася заупокійна панахида. Звідти похоронна процесія вирушила до Личаківського кладовища, де о 13:00 відбувся чин похорону. Поховали бійців на полі почесних поховань №76.\nКоренівський Віктор Анатолійович (13.06.1981 р. – лютий 2015) народився в смт. Червоне Андрушівського району Житомирської області. 1 серпня 2014 року був мобілізований Львівським ОВК до лав ЗС України. Зарахований до складу 128 гірничо-піхотної мукачівської бригади, військова частина В4673. З 4 жовтня 2014 року до 17 лютого 2015 року включно перебував в зоні АТО, в Дебальцеве. 18 лютого 2015 року виїхав з Дебальцеве в напрямку Артемівська. Колона потрапила в засідку, опісля зв'язок з Віктором зник. Пошуки дружини спочатку не дали результатів, але тепер завдяки МО України та волонтерам «Чорного тюльпану» тіло загиблого віднайшли й після експертизи ДНК – ідентифікували. Одружений, залишилось двоє дітей (хлопці 9 і 12 років).\nДзюбан Максим Мирославович (27.08.1992 р. – вересень 2014). Освіта середня, не одружений, призваний Львівським ОВК. Посада: стрілець-зенітник зенітно-ракетного взводу, аеромобільного десантного батальйону. 2 вересня 2014 р. було отримано інформацію про загибель трьох десантників 1-го батальйону 80-ї окремої високо-мобільної десантної бригади, які брали участь у боях за луганський аеропорт. Серед них – Дзюбан Максим. Ідентифікований по ДНК та визнаний загиблим слідчими органами, про що складено відповідну постанову.


На виставці - драматичні фото з Майдану, які зробив Герой Віктор Гурняк : 07:12:2017 - 20 хвилин Тернопіль\nНа виставці - драматичні фото з Майдану, які зробив Герой Віктор Гурняк\nВ школі №27, де навчався Віктор Гурняк, оформили пам'ятний куток "Від майдану до війни", присвячений Героєві, відкрили виставку фотографій, зроблених цим талановитим фотографом. А 6 грудня у школі влаштували урочистий захід до Дня волонтера, Дня Збройних Сил України та в честь пам`яті Віктора Гурняка.\nДо слова, батько Віктора Петро Гурняк теж волонтер. Займається цією діяльністю відколи почалась Революція гідності. Чоловік говорить, що після смерті його сина, він підтримує зв'язки з тисячами його друзів-бійців та допомагає їм.\n- Поки війна не завершиться, не планую залишати цю справу, - каже Петро Гурняк. - Волонтер не тільки повинен бути на війні, ми повинні допомогти стареньким чи комусь в лікарні. Волонтер повинен робити добру справу. Кожен має бути волонтером, якщо він любить Україну і сам себе. Якби не волонтери, армії б не було. Волонтерство відродило армію. Почалася війна, ті самі волонтери пішли добровольцями, стали в ряди Збройних Сил. України без волонтерів зараз би не було.\nФотографії, представлені на виставці, вражають своїм драматизмом. Кожна світлина має свою історію. Виставки з роботами Віктора Гурняка мандрують не лише Україною, а й світом.\nПобиті активісти під час "Мирного наступу " біля Верховної Ради.\nМайдан у вогні.\nНаречені у бронежилетах на вулиці Грушевського. Галина Єреміца та Олександр Чебан одружилися у польовому храмі Євромайдану у День закоханих, 14 лютого. Познайомились на барикадах. Чоловік молиться навколішки на вулиці Грушевського. Тоді появились перші жертви у День Соборності.\nЧитайте також: "В тебе вже три роки ангельського стажу"... Друзі про Віктора Гурняка\nАТО Війна Айдар Віктор Гурняк


Як почати повноцінно висипатися: інструкція від експерта | EDUGET\nЯк почати повноцінно висипатися: інструкція від експерта\nЛайфхаки 09 Червня 2016\n«Від сьогодні все зміниться!» – скільки разів казали ви собі. Але кожен день минає без змін, і знову не залишається часу на онлайн-курс англійської та сил на спортзал.\nВ чому річ? Слабовольність, недостатня мотивація, магнітні бурі. Або ви справді завантажені й використовуєте власні ресурси максимально. Розібратися допоможуть тренери, які спеціалізуються на лайф-коучингу. Їхня задача – допомогти людині поліпшити своє життя, вивільнити приховані ресурси, розібратися з пріоритетами і розвинути корисні звички. Звідки знайти час на заняття, якщо його і так бракує? Досвідчені тренери в курсі подібної проблеми, тому вони розробляють онлайн-версії своїх тренерських програм – ці курси можна проходити вдома або під час обідньої перерви, не витрачаючи години на дорогу.\nВзяти під контроль власний час допоможе онлайн-курс «Основи тайм-менеджменту» від бізнес-студії BogushTime – експертів міжнародного рівня в галузі управління часом і делегування.\nОтримати базове уявлення про формування здорових звичок допоможе лайф-тренер і марафонець Олена Бурдейна в курсі «Як змінити своє життя на краще: поради та лайфхаки». У ширшому онлайн-курсі «Менеджмент звичок» ви з'ясуєте, як формуються звички і які ментальні пастки готує наш мозок, що змінюється в нас з віком і як тримати емоційний тонус.\nОдин із найважливіших комплексів здорових звичок стосується підготовки до сну. Невиспана людина не в змозі ефективно планувати час і демонструвати залізну волю. Тож навчитися повноцінно висипатися – першочергове завдання, вважає письменниця й блогер Лаура Вандеркам (Laura Vanderkam), що працює в напрямі тайм-менеджменту й вивільнення ресурсів. У статті «7 секретів людей, які вміють висипатися» експерт розповідає, які здорові звички треба розвинути, щоб сон приніс відпочинок і додав сил.\nВи знаєте, що повноцінний сон дуже важливий, і ви робите все для нього: не п’єте каву після обіду і винесли телевізор зі спальні. Але така зацикленість на заборонах – дивний підхід до найдивовижнішої в світі речі, сну.\n«Люди сприймають спання як гігієнічну необхідність типу чищення зубів», - коментує Рубін Нейман (Rubin Naiman), фахівець зі сну в арізонському Центрі інтегративної медицини. Сон сприймається як прикре зобов’язання витрачати 7-9 годин на добу, як щось непотрібне організму, наче апендицит.\nЩоб змінити ставлення, слід зрозуміти: спання має сенс. «Коли ми закохуємося в сон, він стає нашим пріоритетом, - каже Рубін Нейман. – І вже нескладно раніше піти з вечірки чи вимкнути комп’ютер, щоб вчасно лягти спати».\nОсь сім секретів людей, які насолоджуються сном так само, як гурмани – вишуканими стравами.\n1. Їм подобається бачити сни\nУ фазах швидкого сну наш мозок видає такі ідеї та образи, яким ніколи не пробитися через цензуру свідомості після прокидання. «Сновидіння відіграють вирішальну роль у формуванні пам’яті й неоціненні для розвитку творчості», - стверджує Нейман.\nФанати сну чекають на сновидіння як на дивовижний досвід. Не обов’язково аналізувати кожен образ і шукати підтекст, достатньо усвідомлювати важливість і значимість ваших сновидінь.\n2. У них два етапи засинання\nНа першому етапі відбувається уповільнення часу, абстрагування від клопотів і стресів дня. Другий етап – власне відбій, коли треба справді лягати спати. Наприклад, якщо світло вимикається о 22.00, то уповільнюватися треба починати о 21.30.\nЛюди, що інтенсивно працюють і мусять демонструвати високу ефективність, порівнюють себе з болідом чи літаком. Продовжимо аналогію: що швидший автомобіль, то довший у нього гальмівний шлях, а літаку потрібна ціла смуга для приземлення. Тож для того щоб пригальмувати, таким спринтерам треба більше часу. Поступово скидайте оберти, заспокоюйтеся і віддавайтеся тяжінню сну. Бо це справді приємно.\n3. У них два етапи прокидання\nТой, хто вміє повноцінно висипатися, вміє поступово прокидатися. Коли ми прокидаємося, то потрапляємо в проміжний хисткий стан змішаної реальності й сну. Затримайтеся в цьому стані, так ви ліпше почуватиметеся і краще пам’ятатиме свої сни.\nПрокидатися без дискомфорту вміють лише одиниці. Принаймні спробуйте звільнятися від сну повільно й обережно.\n4. Вони реально втомлюються\nЛіза Меркуріо – одна із засновників The Bedtime Network, компанії зі створення музики для засинання. Ліза вміє повноцінно спати. Вона марафонець, і вже пробігла понад 10 км до 9 ранку, коли Лаура Вандеркам прийшла брати в неї інтерв’ю.\n«Якщо ви не втомлюєтеся фізично, якщо ви мало рухаєтеся – вам складно заснути», - каже Ліза. Фізична втома притлумлює тривожність, вгамовує колотнечу думок та ідей і врешті послаблює ту напругу, яка ввечері заважає людині «відімкнутися» від живлення.\n5. Вони використовують правильні допоміжні засоби\nЗалежність від снодійного може бути дуже небезпечною. В разі проблем зі сном Рубін Нейман радить вживати трохи мелатоніну – це аналог гормону, що сприяє засинанню. Сучасна людина отримує забагато світла у вечірні години, і вплинути на це неможливо, якщо ви не плануєте переселитися в печеру. Мелатонін допомагає боротися з цією неминучою вадою сучасного життя.\n6. Вони не переймаються через безсоння\nУ кожного трапляються «погані ночі». Приміром, чутливі до кофеїну люди мають бути обережними з кавою. Нейман якось скуштував за вечерею шматок торту з кавовим кремом. Це коштувало йому зайвої години засинання.\nАле одна така ніч не зруйнує ваше життя. Не думайте про це і не бійтеся, що вас сон порушено. Зробіть висновки, і все буде добре.\nСон – як кохання. Не треба себе примушувати.\n7. Вони не забирають час від сну на інші потреби\nОдна з причин, чому люди лягають спати запізно, в намаганні отримати більше власного, вільного часу. Вночі можна подивитися телевізор, почитати книгу, адже інші справи вже завершено.\n«Час можна і треба вивільняти, але в інших ділянках вашого життя», - каже Ліза Меркуріо. Використайте раціонально свою обідню перерву. Не піддавайтеся спокусі ще попрацювати за комп’ютером, коли зроблено хатню роботу й діти пішли спати. Почніть вечірку раніше, щоб раніше завершити. Зустріньтеся з другом зразу після роботи, а не через 3 години.\nДотримуйтеся ритуалів перед засинанням, як діти, що люблять перед сном поцілунки й обійми. Це, до речі, і дорослим не завадить.\n7 секретів перемовин від фахівця зі звільнення заручників\nЯк ефективно вчити англійські слова


На Христинівщині п’яний водій маршрутки намагався втекти від патрульних (ВІДЕО) | UMAN NEWS\nВід шаленого міжміського автобусу сполученням м. Христинівка — с. Верхнячка вжахнулися всі пасажири. Водій ущент забитої маршрутки виписував на дорозі зигзаги та наражав усіх на небезпеку. Налякані люди, які знаходилися у транспорті, не витримали та викликали поліцію. Про це йдеться у сюжеті «Надзвичайних новин».\n– Надійшла інформація, що водій цього маршрутного автобуса знаходиться у стані алкогольного сп’яніння. У ході патрулювання було зафіксовано та зупинено вказаний транспортний засіб, — розповідає керівник групи швидкого реагування патрульної поліції м. Христинівка Василь Овчинников.\nПоліцейські відразу перевірили водія автобуса на вміст алкоголю в крові. Згідно результату, водій випив до пів пляшки горілки.\nВарто зауважити, що п’яний водій все заперечував, а як зрозумів, що його знімають камери почав влаштовувати вистави і почав тікати від патрульних. За кілька хвилин п’яного бігуна було затримано. На нього складено протокол та вилучено водійські права.\nПросмотр сообщений: 2 365


В курортно-оздоровчий сезон, коли наплив туристів і відпочиваючих досягає критичної точки, час задуматися про створення власного підприємства, яке може в достатній мірі задовольняти попит готелів на індивідуально-відокремлені предмети. Виробництво і продаж одноразових капців, саме такий вид бізнесу, який завжди буде приносити стабільний і постійний дохід.\nЩоб даний вид підприємницької діяльності почав приносити певні результати вже в перший рік, слід ретельно все прорахувати і поставити перед собою короткострокові і довгострокові перспективи. З цією метою створюється бізнес-план, в якому відображаються всі плюси і мінуси виробництва і продажу одноразових капців.\nТри важливих умови успішного підприємництва\nНеобхідні і обов’язкові дії, які слід виконати в першу чергу, це:\nВивчення споживчого попиту на даний вид продукції;\nУкладання договорів з контрагентами та постачальниками.\nВиконавши два з трьох необхідних умов, слід більш детально зупинитися на заключному етапі, а саме — укладання договорів.\nЯкщо є початковий капітал, то проблем з підбором кваліфікованих фахівців, постачанням сировини і обладнання, не буде. Звернемо увагу, що спершу потрібно вивчити попит і пропозиція даної продукції на ринку. Наприклад, можна з’ясувати, що недорогі одноразові тапочки з спанбонду зараз користуються особливою популярністю. Але якщо грошей немає, то як з найменшими вкладеннями, можна вийти на ринок виробників одноразових капців? Є кілька варіантів вирішення даної проблеми:\nДоговір зі швейним або кушнірським виробництвом на виготовлення партії продукції;\nСпівпраця з індивідуальними підприємцями, що виробляють необхідну вам продукцію.\nБанківський кредит дозволить зробити вигідні капіталовкладення: придбати обладнання, сировину для одноразових капців, орендувати приміщення і найняти людей. Почавши робити цю продукції, паралельно доведеться шукати ринки збуту, і відповідно укладати договори на поставку продукції.\nДоговору на виробництво продукції\nУ другому і третьому варіантах вирішення питання, доречно звертатися до виробників одноразових капців, у випадках, коли договору поставки укладені, і є конкретний покупець, який потребує вашої продукції. В умовах договору можна передбачити передоплату, яка буде спрямована на розрахунки з організаціями або приватним підприємцями. При цьому додатково можна скористатися послугами кредитної організації, щоб збільшити обсяги продажів і прорекламувати свою справу.\nВтілити в життя ідею виробництва та продажу одноразових капців можливо, однак необхідно проявити виняткові організаторські здібності, і слідувати за чітко визначеним планом.\nІдеї для бізнесу | Бізнес ідея: виробництво та продаж одноразових капців


Lens Nikon AF-S 12-24mm f/4G IF-ED DX Nikkor купити у Львові, Харкові - ціни в Україні - відгуки, характеристики - інтернет магазин Chako.ua\nОб'єктив Nikon AF-S 12-24 мм f/4G IF-ED DX Nikkor\nПрофесійний надширококутний об'єктив із змінною фокусною відстанню і постійним показником світлосили. Ця модель розроблена спеціально для використання на камерах формату Nikon DX. Діапазон фокусних відстаней 12-24 мм роблять цей об'єктив необхідним атрибутом при зйомці інтер'єрів і пейзажів, так само як при зйомці репортажу в умовах обмеженого простору.\nЯкість матеріалів і збірки дуже висока. Оптична конструкція складається з 11 елементів в 7 групах, вона включає три асферичні лінзи і два елементи з низькодисперсійного (Extra-low Dispersion) скла. Діафрагма складається з 7 пелюсток. Такий комплекс конструктивних рішень дозволяє отримувати картинку високої якості і зробити рівень хроматичної аберації і оптичних спотворень мінімальним.\nВ об'єктиві Nikon 12-24mm f/4.0G IF-ED AF-S DX Zoom-Nikkor використовується ультразвуковий мотор (Silent Wave Motor) і внутрішня система фокусування (Internal Focusing). Фокусування відбувається дуже швидко і практично безшумно. У режимі автоматичного фокусування є можливість ручної корекції фокусу. Мінімальна дистанція фокусування для даної моделі становить 0.3 м. Зручний перемикач режимів фокусування розташований на лівій стороні корпусу.\nNikon 12-24mm f/4.0G IF-ED AF-S DX Zoom-Nikkor використовують змінні фільтри діаметром 77 мм. Для ефективної боротьби з бічним засвіченням, в комплекті поставки є бленда з якісного пластику. Вага об'єктива відносно невелика і становить 465 м.\nТехнічні характеристики Nikon 12-24mm f/4.0G IF-ED AF-S DX Zoom-Nikkor:\nФокусна відстань: 12 - 24 мм.\nРозміри (діаметр/довжина): 81/89 мм.\nКомплектація Nikon 12-24mm f/4.0G IF-ED AF-S DX Zoom-Nikkor:


Як працює Stegano | DroiD\nЯк працює Stegano\nБільше тут: Пізнаємо світ Разом.\nStegano атакує користувачів Internet Explorer і містить експлоїти, створені для вразливостей в Flash Player. Набір поширюють через сайти, добова аудиторія яких складає кілька мільйонів чоловік. Перші атаки зафіксовані в жовтні, з кожним місяцем їх стає все більше.\nПісля відкриття сайту з шкідливим банером комп’ютер користувача стає вразливим\nУ Stegano використані «непомітні, навіть параноїдальні» техніки, які ускладнюють аналіз експлойтів. Щоб заразити пристрій шкідливим ПЗ, не потрібно змушувати користувача завантажувати файли або натискати на банер. Якщо на комп’ютері встановлена вразлива версія Flash Player, то дірки в ній експлоїти знаходять і використовують автоматично. Після цього на пристрої можна встановити практично будь-який шкідливе ПЗ.\nУ зображенні можуть міститися мільйони пікселів, так що в них можна розмістити великі фрагменти коду. При цьому колір зображення змінюється незначно, і за зовнішнім виглядом банера сказати, що зображення змінилося або піддалося обробці, неможливо.\nЗазвичай банери рекламують ці додатки:\nЕксперти рекомендують використовувати свіжі версії надійного антивірусного програмного забезпечення, а також інші засоби захисту при роботі в інтернеті. Не варто переходити за підозрілими посиланнями, навіть якщо вам їх прислали в месенджері або в соціальній мережі. При перших підозрах на те, що комп’ютер заражений, варто звернутися до фахівця.


▪ Юрій Макаров 7 грудня, 2007\nУ. Т.: Звісно, я не фахівець, але на перший погляд, у кожній країні, окрім Сполучених Штатів, є лише одна велика компанія-перевізник. У Франції – Air France, у Великій Британії – British Airways, в Австрії – Austrian Airlines. У нас, окрім внутрішніх, є як мінімум два кити, які обслуговують зовнішні авіалінії – МАУ та «АероСвіт», плюс чартерами літають усі, кому забажається. Це норма чи перехідне становище, й еволюційним шляхом має залишитися одна велика авіакомпанія?\n– Ні, ви просто не знаєте, що насправді є безліч авіакомпаній у кожній країні. У тій самій Австрії зараз одна потужна Austrian Airlines, що утворилася на якомусь етапі внаслідок корпоративних об’єднань. І, тим не менше, приватний підприємець Нікі Лауда, колишній гонщик «Формули-1», створив компанію Fly Niki – він не змирився з тим, що втратив компанію Lauda Air, і створив альтернативу, що нині конкурує з Австрійськими авіалініями. У Франції, яку ви згадали, уряд створює досить протекціоністський режим, захищаючи, якщо називати речі своїми іменами, мономольне домінування Air France, але там теж чимало авіакомпаній. Велика Британія – взагалі інша ситуація, там є British Airways, там є British Middle (це я тільки китів називаю) і є сила-силенна чартерних авіакомпаній. У Німеччині їх десятки. Світ авіації відійшов від стану 1960–1970-х років, коли у кожній країні був один флагманський, національний перевізник. Сьогодні ситуація зовсім інша: безліч авіакомпаній, і всі вони рівні в правах, кожна може виконувати і регулярні, і чартерні рейси – хтось спеціалізується, хтось ні... Україна, можливо, в чомусь випередила свій стан розвитку. Насправді наш авіаринок досить слабкий, і йому, звісно, важко живити, якщо можна використати цей термін, надто велику кількість компаній. У нас бракує масштабу, щоб фінансувати певні серйозні програми. Якби в Україні була одна авіакомпанія, вона б мала флот із приблизно 40–50 літаків і перевозила б близько 4 млн пасажирів щороку. Але навіщо рухатися назад, вже маючи кілька компаній, які твердо стоять на ногах, немає сенсу – це буде рух проти течії. Український ринок розвивається дуже динамічно, за темпами випереджаючи застійні й насичені авіаринки Європи, що мають півтора, дві, три сотих відсотка щорічного зростання, порівняно з нашими 15, 16, 18 на рік. Наш ринок невдовзі наздожене структуру авіації, що складається з кількох компаній та великої кількості аеропортів.\nУ. Т.: Тобто сучасна структура, так би мовити, «на виріст»?\n– Так, на виріст. І мені здається, що найважчі часи минули. Було більше компаній, був хаос. Зараз хтось зник, хтось із кимось об’єднався, хтось спеціалізувався у вузькому регіональному сегменті. Звісно ж, це не виключає конкуренції – конкуренція залишається досить жорстка між усіма гравцями українського авіаринку. Але при цьому, гадаю, що ринок точно програє за спроби об’єднати ці авіакомпанії. Споживач програє. Тому робити цього не варто.\nУ. Т.: Якось ви делікатно висловилися: «спроба». А в чому полягає спроба? Я щось чув краєм вуха...\n– Ви правильно почули. Ідея об’єднати українські авіакомпанії, або принаймні деякі з них, літає починаючи з 2001 року, і, можливо, якби це сталося тоді – адже 6 років – великий термін – це було б прийнятно. Але не вийшло. Потім були спроби не адміністративного, а ніби добровільного об’єднання, ми розглядали різні варіанти, але не дійшли згоди й вирішили, що будемо розвиватися автономно й незалежно. Влітку цього року були такі заяви з боку міністра транспорту Рудьковського та колишнього міністра транспорту Бондаря, що варто було б повернутися до ідеї об’єднання всіх українських авіакомпаній. Але мені здається, що це були переважно політичні заяви, аніж реальна державна стратегія. Адже озвучена мета – об’єднатися, щоб підсилити конкурентоздатність українських авіакомпаній напередодні входження у «Відкрите небо». Гадаю, ця її не досягнуто, оскільки процес об’єднання вимагає часу, зусиль – він не безконфліктний навіть на рівні персоналій, корпоративної культури. Насправді, якщо така об’єднана компанія виживе, не зруйнується внаслідок внутрішніх протиріч і непогоджень, а зробиться сильнішою, то це станеться не за рік і не за два. На це потрібно років 5–10, а навколишній світ не чекатиме, коли там в Україні визріє цей сильний конкурент. Моя професійна думка: ефективнішим є визнання статус-кво розвитку цивільної авіації України як структури, в якій є кілька провідних гравців, що конкурують між собою й завдяки цьому стають сильнішими. Внутрішня конкуренція в межах України змушує нас постійно бути в тонусі і дає більше шансів у тактичній боротьбі в умовах європейського ринку. Для держави це означає: не класти всі яйця в один кошик.\n«Що добре для Форда, добре для Америки»\nУ. Т.: Що стосується держави. Говорили ж колись: «Що добре для Форда, добре для Америки». Чи ви ввжаєте, що держава має любіювати своїх великих гравців?\n– На нинішній стадії розвитку українського ринку авіаційних перевезень, де працює МАУ, гадаю, що має. Але це може мати протилежний ефект: те, що добре для Форда, може бути погано для Крайслера. Тобто те, що добре для МАУ, може бути погано для «АероСвіту», або те, що добре для МАУ та «АероСвіту», може бути погано для Львівських авіаліній. Тому завдання держави ускладнюється: необхідно обрати таку лінію лобіювання, – я б назвав це здоровим цівілізованим протекціонізомом – яка дає змогу захищати не окремих гравців (адже завжди хтось залишиться ображеним), а обрати такі критерії, які влаштували б усю українську авіацію: і аеропорти, і Управління повітряним рухом, і авіакомпанії. Це нормально, бо країна як ринок ще не дорозвинулася до тієї стадії, коли все можна відпустити, все лібералізувати й сподіватися на дію ринкових механізмів. Тим більше, коли йдеться про взаємодію на цьому ринку вітчизняних та іноземних компаній. Надто різний досвід, надто різні фінансові та технічні умови їхні і наші.\nІнакше кажучи, в умовах державного регулювання – в дуже м’якому режимі – українські авіакомпанії здатні демонструвати свою конкурентоспроможність. У режимі повної лібералізації, боюся, вони втратять її на тлі великих західних перевізників. Хоча б навіть тому, що останні набрали величезних обертів й величезних масштабів своїх стабільних ринків – ми такого не маємо. Тому будь-який західний перевізник, не хочу називати конкретних імен, може легко вжити –законно! – і практику демпінгу, і цінові акції, і домінувати на якомусь окремому марштурі шляхом вкидання в нього великої кількості рейсів. Бо для нього український ринок – це десяті, соті й тисячні частки відсотка його обертів. Він втрачатиме, але інвестуватиме в майбутнє домінування на цьому ринку. А для нас цей ринок – десятки відсотків, і якщо в нас його забиратимуть, причому в цілком законний спосіб, така необмежена конкуренція досить швидко зумовить економічний колапс української цівільної авіації.\nУ. Т.: Ви самі говорите, що ринок уже розібрано і водночас він збільшується на 15–18% щороку. У якому напрямку має розвиватися МАУ, і загалом українська цивільна авіація?\n– Так, ринок структурований, і в нас там є своя ніша: регулярні перевезення у Європу, чартерні перевезення, певні внутрішні маршрути – ці сегменти ринку дають змогу нам інтенсивно працювати, завантажувати наші 15 літаків. Більше того, МАУ розвивається темпами, які вдвічі випереджають темпи зростання ринку в цілому. При тому, що він за 10 місяців 2007 року зріс на 18%, перевезення МАУ зросли на 42% порівняно з аналогічним періодом минулого року.\nУ. Т.: Коли ви такі цифри називаєте будь-кому зі своїх іноземних колег, що вони кажуть?\n– Вони не кажуть, а роблять. Тому так шалено рвуться до лібералізації, «відкритого неба», бо бачать потенціал. Їм дуже хочеться якнайшвидше відірвати якомога більший шматок від цього пирога.\nРинок чартерних перевезень розвивається темпами, які значно випереджають інші види перевезень, і знаємо, чому так відбувається: мало того, що чартери дешевші, а отже доступніші для споживача, але основне зростання цього ринку відбувається на напрямках безвізових країн – Єгипту, Туреччини. Якби було знято візові бар’єри країн, наприклад, Шенгенської зони, це спричинило б вибухове зростання перевезень. Але тут уже, звісно, задіяна велика політика. Ми беремо участь у зростанні ринку чартерних перевезень, збільшуємо там свою частку і збільшуємо частку на ринку регулярних перевезень.\nУ.Т.:А в середині країни? Щось я не спостерігаю тут особливого пожвавлення.\nА український ринок швидше за все розвиватиметься як чартерний і внутрішній. Зростання доходів населення дозволятиме не економити, не їздити потягами, які в нас далекі від комфорту, а обирати собі вид подорожі не за гаменцем, а за доцільністю. Тобто, якщо приємно й хочеться проїхати потягом, якщо він комфортабельний, то поїдеш і до того ж зекономиш на таксі. Якщо ж тобі потрібно за один день відвідати Львів і повернутися, тоді, звісно, літак. І, будь ласка, 4–5 рейсів на добу комфортабельними літаками, які мало залежать від погодних умов. Ти не виходиш спантиличений з цього літака, як із АН-24, а свіжий, випивши чашку кави, з’ївши бутерброд. 45 хвилин–година – і ти в будь-якому кінці України.\nЗ розширенням безвізової зони ми будемо свідками буму регулярних перевезень, особливо в напрямку Західної Європи. Але напевно сюди прийдуть низькобюджетні іноземні перевізники, напевно створюватимуться низькобюджетні перевізники в Україні, все це буде. А поки що хотілося б, щоб український ринок мав можливість спокійно планомірно розвиватися за нинішніх тенденцій хоча б 5, 8, 10 років. Ось тоді обсяги ринку вийшли б на ті масштаби, які мають окремі ринки європейських країн, і всі гравці цього ринку – як авіакомпанії, так і аеропорти – могли б спокійно, без надриву, без перенапруження наростити свої виробничі потужності, оновити флот, побудувати нові термінали, реконструювати злітні смуги.\nМожливо, каталізатором цього стане чемпіонат «Євро-2012», але я б не став перебільшувати його значення, бо чемпіонат триватиме півтора місяці, ну плюс ще місяць до й місяць після підвищеної інтенсивності перевезень, і все. Але варто за його рахунок наростити інфраструктуру. Не варто захоплюватися: пікові навантаження будуть під час чемпіонату, але по його закінченні збудовані величезні термінали, можуть залишитися порожніми. Це гарна, важлива для країни, піа-подія, що приверне туристичні потоки, але одноразова. Головне, щоби не було вибухового відкриття неба, бо і за рік, і за два українські гравці ринку готові до цього не будуть.\nУ. Т.: А яка імовірність того, що це все- таки станеться?\n– Це реальна загроза. Ми розуміємо, що авіація може стати розмінною монетою, бо є якісь глобальні інтереси країни, що потребують певних кроків назустріч Європейському Товариству. Ми намагаємося інформувати, застерігати, попереджати. І водночас готуємо план на день «Д», якщо це станеться. І не факт, що українські споживачі від цього виграють. Ваші колеги-журналісти чомусь проводять жорстку залежність: буде лібералізація – подешевшають квитки. Зовсім не факт: можуть подешевшати на місяць, півроку, рік, це зумовить монополізацію – сильні гравці вичавлять усіх інших, а потім... Вони ж інвестуватимуть, вони будуть за допомогою дешевих тарифів збиткувати для завоювання цих позицій, а потім ці збитки потрібно буде покривати. Але тоді вже український Уряд утратить контроль і не зможе захищати своїх споживачів.\nЧартер – нерегулярний або разовий рейс повітряного судна поза регулярним розкладом, який переважно виконується на замовлення туристичної фірми.\nПісля 31 травня 2008 року авіакомпанії світу остаточно переходять на систему електронних квитків: замість паперового бланку пасажир на реєстрації має назвати певну комбінацію літер і цифр, показавши подвідчення особи. Водночас, можливі претензії податкових органів змушують пасажирів, що подорожують у справах, вимагати від компанії паперовий квиток, адже українське законодавство передбачає, що до звіту про відрядження мають додаватися проїзні документи. Скасувати правила, затверджені в СРСР у 1930-ті роки минулого століття, держава найближчим часом не планує.\nОсновною діяльністю авіакомпанії Міжнародні Авіалінії України є пасажирські та вантажні перевезення. Компанія заснована 1992 року як закрите акціонерне товариство. Пакети акцій розподіляються так: Фонд Державного майна України – 61,6%, Австрійські Авіалінії – 22,5, «АерКап» – 6 та Європейський Банк Реконструкції та Розвитку – 9,9%. Флот нараховує 15 літаків Boing 737. МАУ оперує 300 регулярними рейсами на тиждень, має більше 40 представництв в Україні та за кордоном; комерційна мережа покриває 70 країн.\nУзагальнюючий термін для комплексу домовленостей між державами. коли вони погоджуються зняти будь-які комерційні обмеження чи регулюючі заходи для польотів авіакомпаній інших країн-учасників. Традиційно ж авіаперевізники конкурують на підставі міждержавного регулювання комерційних прав. Євросоюз наполягає на якнайшвидшому підписанні Україною угоди, не обмеженої терміном дії, про приєднання до Спільного європейського авіаційного простору, що фактично означає застосування принципів "Відкритого неба» між Україною та ЄС.\nНині в Україні сертифікат на право виконання перевезень мають 94 компанії. Більшу частину ринку пасажирських перевезень ділять «АероСвіт» (32%), «Міжнародні Авіалінії України» (17%), «Українські середземноморські авіалінії» (9%). Іншим українським компаніям належить 10% ринку, 32% контролюють іноземні компанії.\n4 вересня 2007 року при виконанні чартерного рейсу «МАУ» AUI 7771 за маршрутом Київ – Стокгольм – Париж – Тенеріфі – Київ поліція аеропорту «Арланда» увірвалася на борт літака, що готувався до злету, і затримала командира Миколу Лебедєва за підозрою у вживанні алкоголю. Авіакомпанія замінила його пілотом-інструктором. Рейс було виконано із затримкою у 6 годин 30 хвилин. На борту перебувало 157 пасажирів і 6 членів екіпажу. За два тижні надійшов результат перевірки у поліцейському відділку, який засвідчив, що алкоголю в крові затриманого не було, якому повернено свідоцтво пілота. Керівництво МАУ вважає, що телефонний дзвінок працівника аеропорту, який повідомив поліцію про свої підозри, міг бути зроблений на замовлення конкурентів, незадоволених появою українського перевізника на лініях, що можуть обслуговуватися місцевими компаніями.\nтранспорт, авіація, аеропорти, комфорт, чартер


Шановні користувачі порталу NEWS.IF.UA, 3 січня 2012 року о 12.00 год. у міськвиконкомі відбудеться прес-конференція міського голови Віктора Анушкевичуса. Мова йтиме про підсумки року. За гіперпосиланням http://video.news.if.ua/ кожен з Вас зможе побачити пряму трансляцію цього заходу. Початок заходу о 12:00\nШановні користувачі порталу NEWS.IF.UA, 12 жовтня 2011 року о 12.00 год. відбудеться прес-конференція лідерів обласної політичної партії "Батьківщина" Юрія Романюка та Олександра Левицького. Мова йтиме про вчорашнє рішення субу щодо справи Юлії Тимошенко. За гіперпосиланням http://video.news.if.ua/ кожен з Вас зможе побачити пряму трансляцію цього заходу. Початок заходу о 12:00\nШановні користувачі порталу NEWS.IF.UA, 28 грудня 2010 року о 11.00 год. у редакції газети "Західний курєр" відбудеться прес-конференція міського голови Віктора Анушкевичуса. Мова йтиме про підсумки року. За гіперпосиланням http://video.news.if.ua/ кожен з Вас зможе побачити пряму трансляцію цього заходу. Початок заходу о 11:00


Юна львів’янка, яка змоделювала сорочку Ніку Вуйчичу, потребує операції - ZAXID.NET\nЮна львів’янка, яка змоделювала сорочку Ніку Вуйчичу, потребує операції\nУ 14-річної Ксені Гвоздяк — артрогрипоз\nСуспільство — Оксана Сенишин, 18:01, 24 липня 2019 0\nСім'я зі Львова збирає гроші на лікування 7-річного сина, бо не може їх отримати від МОЗу ZAXID.NET\nЧотирнадцятирічна львів'янка Ксеня, яка змоделювала сорочку для знаного мотиватора Ніка Вуйчича, взялася творити модні речі і для інших. Так вже до кінця літа їх можна буде придбати на показі мод. А частину зібраних коштів передадуть Ксені для її омріяної операції.\n«Нам казали, що толку з нас не буде ніякого.. Та на сьогоднішній день ми досягли вагомих результатів. Не ми – Ксеня», – розповіла мама Ксені Леся Гвоздяк.\nКсеня народилася з паралізованими ногами. І ще в утробі мами їй поставили діагноз – артрогрипоз. Вона не може стояти, навіть довго сидіти, дівчинку не слухаються руки – має важку форму сколіозу. Однак нещодавно чотирнадцятирічна дитина, взявши участь у проекті «Здійсни мрію», змоделювала сорочку самомі Ніку Вуйчичу.\n«Я за ним в Інстаграмі стежу. Він також за мною. Перевподобав мої всі світлини. І сорочку мою, бачу, носить», – поділилася емоціями Ксеня Гвоздяк.\nДитина пішла далі. Попри титанічні зусилля, взяла в руки шпатель. Спільно з художницею Іриною Бардин вони малюють для нової модної колекції особливого «Lady Di atelier», за кравчинь у якому люди з особливими потребами. З цих їхніх полотен згодом зроблять принт на тканині і пошиють особливі речі.\n«Я мрію стати дизайнером одягу для осіб з неповносправністю», – пояснила Ксеня.\nПерше, що придумали дизайнери, це будуть особливі шалі.\n«Хочемо доторкнутися трішки до тієї мрії Ксенії. Ті хустинки, думаю, ми запрезентуємо в гарний день. В День незалежності України, 24 серпня. В дворику Ратуші нашого міста», – пояснила засновниця «Lady Di atelier» Ярина Янчак.\nЧастину з виручених коштів ательє перерахує Ксені на операцію, про яку та мріє. Адже в жовтні в Україну з Іспанії приїжджає лікар Норберто Вентура. Дитині обіцяють вирівняти хребет, встановивши металеву пластину. Та на це потрібно зібрати 300 тис. гривень. На щастя, левова частка вже є. Тому віра Ксені, що і так безмежна, тільки міцніє.\n«Коли ми з Ксенею тренувалися ціле літо, три рази в тиждень по півтори години, одного прекрасного дня в Ксені стала відводитися нога, яка до цього була обмежена в русі. І Ксеня від щастя до мене кричала: «Таню, ти бачиш? Ти бачиш це?!», – підсумувала фізична терапевтка дівчинки Тетяна Пазуханич.\nТож кожен може допомогти дитині і своєю лептою.\n5168 7427 2632 6022 ПриватБанк


Протести в Білорусі - стала відома дата інавгурації Тихановської - Главред\nУ Білорусі оголосили про інавгурацію Тихановської: названо дату\nНові масштабні акції заплановані в Мінську і в інших містах Білорусі.\nБілоруська опозиція заявила про намір провести інавгурацію Світлани Тихановской, яка за версією Центрвиборчкому РБ посіла друге місце на президентських виборах.\nУ повідомленні підкреслюється, що "народна інавгурація" Тихановської планується в ході масових акцій протесту, призначених на неділю, 27 вересня.\n"Вся країна 9 серпня бачила перемогу Світлани Тихановської. Це підтвердили чесні протоколи з самих різних міст і сіл. Але переможця бандити видавили з країни погрозою, натиснувши на майбутнє дітей Тихановських. Колгоспна хунта продовжує утримувати владу злочинним шляхом", - йдеться в повідомленні.\nОрганізатори підкреслили, що масові виступи повинні пройти не тільки в Мінську, але і в інших населених пунктах республіки.\nУчасникам акцій запропонували взяти з собою на акцію портрети Тихановської, а також плакати на її честь.\n"Ганебні щурячі посиденьки не будуть визнані ні білоруським народом, ні цивілізованим світом. Ми доб'ємося, щоб Світлана могла безпечно повернутися. Ми доб'ємося нових чесних виборів. Ми доб'ємося суду над усіма бандитами", - підкреслили організатори.\nДодамо, що початок акції призначено на 14:00.\nчитайте такожУ Мінську влаштували істерику через невизнання Києвом інавгурації Лукашенка\nЗараз ви переглядаєте новину «У Білорусі оголосили про інавгурацію Тихановської: названо дату». Інші новини світу читайте в розділі «Світ». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter


Про автора | Творча майстерня\nРоман Любарський народився в Кіровограді (Україна, тепер — Кропивницький).\nПісля закінчення Кіровоградського державного педагогічного інституту ім. Пушкіна * викладав російську мову та літературу. Потім працював журналістом. Член Спілки журналістів України з 1991 року.\nЗ вересня 1998 по січень 2007 року жив в Ізраїлі. У 2003 р прийнятий до Спілки російськомовних письменників Ізраїлю. У 2010 році прийнятий до Конгресу літераторів України.\nВірші, статті, есе публікувалися в журналах та альманахах: «Поріг» (Кіровоград), «Ренесанс», «Арт-лайн», «Лімузин», «Каштановий дім» (Київ), «Склянка Часу» (Канів), «Антологія сучасної російської поезії України» (Харків), «Дике поле» (Донецьк), «Зустрічі», «Узбережжя» (Філадельфія), «Новий журнал» (Нью-Йорк), «Народ», «Середземномор'я», «7-40» (Тель-Авів), «Галілея» (Назарет), «Вогні столиці» (Єрусалим). Обрані вірші опубліковані в антології «Україна. Російська поезія. ХХ століття» (Київ, «Південь», 2008).\nРоман Любарський — автор поетичних збірок «Час зірок і дощів» (Кіровоград, 1995), «На порозі в 21-й» (Єрусалим, 2000), «Время ОНО» (Єрусалим, 2002), «Точка роси» (Київ, 2007 ), «Зерно і посох» (Кіровоград, 2012).\n* — Зараз Кировоградський педагогічний університет імені Володимира Винниченка\nДивіться також статтю в українській Вікіпедії:


Лукашенко наказав "відрубати руки" всім, у кого знайдуть вибухівку - Світ - TCH.ua\nСвіт 12 квітня 2011, 08:53\nЛукашенко доручив правоохоронним органам республіки "провести зачистку" серед "чорних копачів", у яких є віибухівка.\nПрезидент Білорусі Олександр Лукашенко після теракту в мінському метро, жертвами якого стали 12 людей, доручив правоохоронним органам республіки "провести зачистку" серед "чорних копачів".\n"Ще після 3 липня (вибух на святкуванні Дня міста у 2008 році) я наказав провести зачистку в країні і повідрубати руки всім, у кого знайдете вибухівку", - сказав Лукашенко під час екстреної наради після вибуху в мінському метро.\n"Чорними копачами" прийнято називати пошуково-археологічні загони або ентузіастів-одинаків, які спеціалізуються переважно на артефактах Великої Вітчизняної війни, продаючи незаконно знайдені боєприпаси та вогнепальну зброю.\n"Якщо всі "чорні копачі" не принесуть зброю чи вибухівку, і вона буде знайдено, - негайно під суд", - заявив Лукашенко.\nЗа його словами "зачистка повинна пройти за всіма правилами".\n"Ці люди, що постраждали (у теракті), ні в чому не винні", - додав Лукашенко.\nНагадаємо, у правоохоронних органів Білорусі, які розслідують кримінальну справу за фактом теракту в метро Мінська, є дані про найбільш ймовірного виконавця вибуху. Ведуться пошуки підозрюваного.\nКількість загиблих в результаті теракту, як відомо, зросла до 12 людей. За медичною допомогою до закладів охорони здоров'я звернулися 149 постраждалих під час вибуху. До ранку вівторка упізнані дев'ять загиблих.\nНові подробиці кривавого теракту у Мінську: бомбу було начинено вражаючими елементами\nВідеоЛукашенко спустився на зруйновану вибухом станцію метро\nСвіт 12 квітня 2011, 10:17\nГравці "Шахтаря" тренувалися під снігом і градом


Проти підкупу чи для залякування: відео з місця обшуків на Виноградівщині та реакції людей | Голос Карпат\nПроти підкупу чи для залякування: відео з місця обшуків на Виноградівщині та реакції людей\n15.07.2019 17:38 0 Влада Ексклюзив Автор: Голос Карпат\nЖурналіст і співзасновник Голосу Карпат розповів про спецоперацію в Дюлі та поговорив з місцевими жителями. Люди обурені і вважають, що їх хочуть залякати. Більше дивіться у ВІДЕО.\nНагадаємо, у Департаменті захисту економіки Національної поліції України повідомили, що на Закарпатті викрили групу осіб в організації схеми підкупу виборців на користь одного з кандидатів. А на дипломатичному рівні Київ попросив Будапешт не переходити "червоні лінії", маючи на увазі часті візити угорських високопосадовців на Закарпаття.


За добу на Донбасі зафіксовано чотири ворожі обстріли - Главком\n13 Листопада, 2020, 07:34\nБойових втрат внаслідок пострілів окупантів не зафіксовано\n«Вогневі провокації противника не становили загрози для наших захисників, тому українські воїни зброю у відповідь не застосовували. Бойових втрат унаслідок ворожих пострілів не було», – зазначили у штабі.\nВід початку поточної доби, 13 листопада, проголошений режим припинення вогню російсько-окупаційні війська порушили один раз населеного пункту Кам’янка. На цій ділянці ворог застосував міномет калібру 82 міліметри.\n«Бойових втрат і поранень серед особового складу Об’єднаних сил немає», – резюмується у звіті.\nТеги: бойовики на Донбасі обстріл військові Авдіївка Операція Об’єднаних сил\nВ українській армії за минулу добу коронавірус виявили у 199 військовослужбовців


ІД взяла на себе відповідальність за напад в Сургуті - новости Украины, Світ - LIGA.net\nІД взяла на себе відповідальність за напад в Сургуті\nІсламська держава взяла на себе відповідальність за напад на людей в російському місті Сургут, в результаті якого восьмеро людей постраждали. Про це повідомляє Reuters з посиланням на афілійоване з бойовиками агентство Amaq.\nРазом з тим, в прес-службі Управління МВС РФ по Ханти-Мансійському автономному округу заявили, що версія теракту не є основною. Про це повідомляє Інтерфакс.\nПри цьому наголошується, що особу зловмисника попередньо встановлено, перевіряються дані щодо його психічних захворювань.\nКрім того, за уточненими даними, ножові поранення отримали семеро людей.\nЗа повідомленням департаменту охорони здоров'я регіону, за життя двох постраждалих наразі борються лікарі. За фактом події органами слідчого комітету РФ по Ханти-Мансійському автономному округу порушено кримінальну справу за ознаками злочину "замах на вбивство".\nСьогодні, 19 серпня, близько 9:20 за київським часом в російському місті Сургут Ханти-Мансійського автономного округу озброєний ножем невідомий чоловік на центральних вулицях напав на перехожих, поранивши сімох громадян. Патрульні застрелили зловмисника.\nбойовики. поліція версія


Комерсанти окупують освіту\nберезня 28, 2013 - Posted by Сергій Хараху in Думки\nКілька днів тому у нас перебувала з лекціями цікава компанія, яка розказувала про здоровий спосіб життя, гігієну дівчат (дівчатам звісно) та вчила хлопців як правильно голитись. Мені як завучу був наданий графік проведення лекцій і команда організувати дітей. На руках у представників компанії були листи про сприяння від міністерства та нашого управління освіти.\nЧи все так добре в опозиційному таборі?\nберезня 20, 2013 - Posted by Степан Будз in Думки\nОбніміте, брати мої, найменшого брата... Так закликав Тарас Шевченко.\nНа превеликий жаль, керівники опозиції не завжди так діють. Маю на увазі, що лідери трьох опозиційних партій поводять себе зверхньо по відношеню до інших демократичних опозиційних сил, та тих партій, які є поза парламентом.\nІ знову про вічне. Про погоду і не тільки.\nберезня 19, 2013 - Posted by Андрій Закалюк in Думки\nСередина березня 2013 року напевне запам’ятається усім, особливо жителям західної України. Давно нас так не тривожила, а моментами і лякала погода, або як говорила моя бабуся – «це все сила Божа». Напевне я б про це ніколи не писав, якби це мене особисто не зачепило.


Херсон посів 21 місце з 24 за рейтингом демократичності від УНЦПД – Херсон-Медіа\nЗагалом перелік знайдених проблем та варіанти їх вирішення зайняли 6 сторінок. Аналогічні листи направлені 24 міським головам в Україні.\nПро це Лациба повідомив у п’ятницю, 09 листопада 2018 року, на своїй сторінці в соціальній мережі Facebook (посилання нижче).\nЗа результатами моніторингу Херсон зайняв 21 місце з 24 у рейтингу демократичності УНЦПД. Зокрема, Регламент Херсонської міської ради порушує норми Законів України «Про місцеве самоврядування в Україні» та «Про доступ до публічної інформації». В Регламенті обмежено доступ громадян на пленарні засідання міської ради.\nЛациба нещодавно відвідував Херсон і висловив свої враження від перебування в місті окремим постом, який викликав жваву дискусію в коментарях до нього.\nНагадаємо, 10 липня 2018 року в приміщенні виконавчого комітету Херсонської міської ради було побито журналіста, члена НСЖУ Євгенію Вірлич. Вірлич судиться з Херсонською міською радою щодо обмеження прав журналістів.\nПозначки:Миколаєнко Володимир ВасильовичХерсонська міська рада


Google хоче зробити свій антивірус Play Protect ефективним - TechToday\nДодому Новини Google хоче зробити свій антивірус Play Protect ефективним\nGoogle хоче зробити свій антивірус Play Protect ефективним\nGoogle Play Protect не лише пропускає віруси, він також дає хибні спрацьовування\nВбудований у кожен Android антивірус Google Play Protect і досі не дає надійного захисту. Уже кілька років цей сервіс гарантує безпеку лише на папері, тоді як тести показують його повну «дірявість». У Google вирішили, що час міняти ситуацію, і запросили до роботи розробників сторонніх антивірусів.\nТак, з моменту презентації у 2017 році Google Play Protect став значно кращим і ловить вже не 65,8%, а 83,2% шкідливих програм на смартфонах (дані AV-Comparatives за 2019 рік). Однак це все одно неприпустимо низький показник. Адже найгірший рейтинг виявлення в інших антивірусів складає 99,4% (Securion OnAv), а найкращі (Trend Micro) виявляють усі 100% тестових зразків шкідливого програмного забезпечення (3601 одиницю). Більш того, Google Play Protect не лише пропускає віруси, він також дає хибні спрацьовування: у 28 з 500 протестованих популярних додатків він помітив наявність шкідливого коду.\nЩоб поліпшити якість свого антивірусу, Google запустив ініціативу App Defense Alliance. Її партнерами стали ESET, Lookout, Zimperium – топові бренди в індустрії кібербезпеки. У Google кажуть, що відібрав цих партнерів завдяки їхньому вагомому досвіду.\nАльянс App Defense Alliance спробує інтегрувати продукти всіх чотирьох розробників у єдину антивірусну платформу. У Google сподіваються, що ця ініціатива допоможе значно підвищити безпеку екосистеми Android. Деякі експерти припускають, що в майбутньому до неї можуть приєднатися інші компанії у сфері кібербезпеки.


Монастир у Львові, що відхрестився від московського патріархату, офіційно перейшов до ПЦУ - Стрічка новин Львова\nСинод Православної церкви України утворив у складі Львівської єпархії Свято-Воскресенський Новоафонський монастир. Нещодавно він вирішив вийти з підпорядкування московського патріархату. Про це Львівському порталу повідомили у пресслужбі ПЦУ.\nНа засіданні Синоду 23 травня Православна церква України офіційно затвердила перехід у своє підпорядкування Свято-Воскресенського Новоафонського монастиря, який донедавна належав до московського патріархату.\nСвоїм рішенням Синод ПЦУ утворив Свято-Воскресенський Новоафонський монастир у складі Львівської єпархії, а також затвердив його намісника – ігумена Іова (Ольшанського). Він очолював парафію і під час приналежності до московського патріархату.\nНагадаємо, Свято-Воскресенський Новоафонський монастир розташований у Львові на вул. Пекарській, 59-А. Рішення про перехід релігійної громади із юрисдикції московського патріархату до Православної церкви України прийняли прихожани разом із настоятелем Іовом. Про це рішення настоятель монастиря оголосив під час літургії 20 березня.\nЯк повідомляв Львівський портал, незабаром після початку повномасштабного вторгнення росії в Україну священники УПЦ МП виступили з ініціативою виходу із московського патріархату через те, що глава Російської православної церкви Кіріл потурає путіну і війні. Таку позицію духовенства підтримав Митрополит Епіфаній і закликав переходити до Православної церкви України.\nНаприкінці березня глава ПЦУ Митрополит Епіфаній заявив, що до Православної церкви України вже перейшли понад 50 громад московського патріархату, ще близько сотні наразі перебувають у процесі приєднання.\nВже дві громади УПЦ МП у Львові та Червонограді вирішили перейти до Православної церкви України. Нещодавно до них долучилась ще одна громада московського патріархату на Львівщині.\nДодамо, що через повномасштабну війну, яку почала росія, в Україні суттєво змінилася думка щодо церкви московського патріархату. Станом на початок квітня половина українців вважала, що їх таки потрібно заборонити.\nПершим в Україні заборонити церкву московського патріархату вирішив Конотоп (Сумська область). Відповідне розпорядження на початку травня видав мер міста. Після нього таке рішення, щоправда, лише на час війни, прийняли Бровари, що на Київщині.\nПершим на Львівщині заборону на діяльність московського патріархату нещодавно ввів Борислав.\nТеги: Львів, монастир, Московський патріархат, перехід до ПЦУ, Православна церква України, ПЦУ, релігія


Пісня «Батько наш Бандера» на Буковині стала популярнішою за новий трек Моргенштерна у YouTube - Буковинська правда: Суспільно-політична газета Чернівецької області\nПісня «Батько наш Бандера» на Буковині стала популярнішою за новий трек Моргенштерна у YouTube.\nПро це свідчать дані Google Trends.\nПісню "Батько наш Бандера", яка стала вірусною в українському TikTok, упродовж останнього тижня шукали в регіонах частіше за новий трек російських реперів Моргенштерна та Slava Marlow.\nОстанні 7 днів пісню "Батько наш Бандера" у Google шукали мешканці зі всіх куточків України. Хіт українського флешмобу став найбільше популярний у Львівській, Тернопільській, Івано-Франківській, Рівненській та Волинській областях.\nУ Чернівецькій області доля від загальної кількості Google-запитів на пісню "Батько наш Бандера" становить 83% у той час, коли на новий трек російських реперів – 17 відсотків.\nРаніше повідомлялося, що пісня "Батько наш Бандера", яка сколихнула TikTok, досягла шаленої популярності після того, як її виконали випускники-богослови Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича.


Низькокалорійне морозиво для тих, що худнуть, рецепт – 1500 кКалорій\nНизькокалорійне морозиво для тих, що худнуть, рецепт\nНизькокалорійне морозиво для тих, що худнуть, рецепт Низькокалорійне морозиво для тих, хто на дієті\nВи знову на черговий дієті, з її численними «категорично не можна», «заборонено», «не рекомендується». Перші кілька днів ви ще стоїчно переносите відсутність звичних задоволень, але далі… Запах свіжоспеченого здоби з магазинчика, розташованого неподалік, заважає зосередитися на роботі; на вулиці вічно жують, забруднені цукерками та морозивом карапузи так і норовлять потрапити на очі, з екрана телевізора докучливі реклами виливають на вас потоки шоколаду, згущеного молока, солодкої сирної маси.\nВас відвідує почуття обділеності і неповноти життя. Зрештою, ну чому вся реклама про їжу? Адже вогнезахист металоконструкцій, встановлення пластикових вікон, монтаж покрівлі – теж чудові теми. Але ні, на екрані смажена курка, абрикосовий пиріг і Кириешки… Тому бажання відправити в рот небудь солоденьке перетворюється на нав’язливу ідею. І ось ви задаєте собі питання про те, чим, власне, 52-ий розмір одягу гірше сорок другого і так чи необхідний вам купальник «бікіні». У пам’яті спливають підступні, що ослабляють волю фрази типу: «Чоловіки, хоч і собаки, але на кістки не кидаються», «Худа корова ще на газель», «Поки товстий схудне, худий здохне». І ви здаєтеся. Ненадовго. До наступної дієти.\nЗнайома картина? Тоді цей рецепт саме для вас. Домашнє фруктове морозиво допомагає втамувати тягу до солодкого і при цьому не додає зайвих кілограмів. Ця страва дуже просте, готується з доступних в будь-який сезон і, що важливо, недорогих продуктів. До того ж такий десерт відмінно очищає кишечник, сприяє нормалізації обміну речовин. Особливо приємно поласувати ним у літню спеку, але і в інший час року він доведеться до речі.\nОтже, сам рецепт низькокалорійного морозива\nВам знадобиться півкіло яблук. Бажано кисло-солодких сортів, втім, підійдуть будь – смак згодом можна буде підкоригувати. Ще необхідні: столова ложка цукру або меду (сидять на жорсткій дієті можуть обійтися без цих продуктів або використовувати замість них цукрозамінник) і, залежно від кислоти яблук, 1-3 столових ложок лимонного соку (можна замінити лимонною кислотою за смаком).\nОсь, мабуть, і всі інгредієнти. Це не така вже складна справа, що не вогнезахист конструкцій, зрештою. І підвладне будь-якій господині, що представляє, як виглядає каструля.\nЯблука запікаємо або варимо до м’якості. В останньому випадку ми отримуємо ще і яблучний відвар – компот, що ніколи не буде зайвим. Плоди охолоджуємо, очищаємо від шкірки і протираємо через сито або роздрібнюємо в блендері. Додаємо цукор або мед (цукрозамінник), лимонний сік (лимонну кислоту). Все ретельно перемішуємо. Розміщуємо отриману масу у формочки для льоду – і на годину-другу в морозилку. Ось загалом-то і все. Незважаючи на простоту рецепта, морозиво виходить цілком «нічого собі так».\nречі, яблука в цьому рецепті можна замінити грушами, сливами, абрикосами або персиками (останні варити не треба, достатньо обдати окропом, щоб легше зняти шкірку). Спробуйте також заморозити подрібнену м’якоть кавуна або дині – смачно і малокалорійно.\nЄ такі десерти можна хоч кожен день – на фігурі це не відіб’ється, а настрій покращиться. Приємного вам схуднення.\nморозиво на низькокалорійне\nяк пидтримувати вагу пид час вагитности?\nсамовиховання- запорука успіху\nприготувати низькокалорійні страви в домашніх умовах\nкекс з цілими яблуками з сиром відео\nяка кількість води утвор при спалюванні 10г жирів\nменю для пісної дієти


Святковий настрій - ZAXID.NET\nНапередодні Дня Незалежності соціологи з'ясували ставлення українців до держави, самих себе та своєї історії\nНазарій Тузяк, 23 серпня 2015 2458 0\n«Треба навчити людей продукувати щастя».\nІнтерв’ю зі соціологом Євгеном Головахою ZAXID.NET\nУкраїнців більше турбує матеріальне становище сім'ї, ніж війна на сході країни, - опитування ZAXID.NET\nОстанній Майдан, війна на сході та багато історичних постатей досі не мають однозначної оцінки серед українців. В одних регіонах розпад СРСР вважають втратою, в інших історичними героями називають тих, кого ненавидять у сусідніх областях. Об'єднує нас усіх лише надія на те, що далі буде краще.\nНапередодні Дня незалежності експерти з Інституту соціології з'ясували, чому українці досі такі різні і що їх попри все тримає в одній державі. ZAXID.NET відібрав із їхнього дослідження ключові висновки про те, що нас об'єднує, і те, що розділяє.\nАбсолютна більшість українців (67%) пишаються тим, що є громадянами України. Цей показник поступово зростав, досягнувши цього року рекордної позначки. Найбільші його стрибки відбулися після двох Майданів: кількість тих, які пишаються українством зростала із 38% у 2004 р. до 53% у 2005 р. та з 48% у 2013 р. до 61% у 2014 р.\nЄдиний регіон, в якому тих, хто пишається, що є українцем, менше половини населення – Донбас (дослідження проводилося на неокупованих територіях). Майже кожен четвертий його мешканець (24%) відповідав соціологам, що не пишається тим, що є українцем.\nПісля двох Майданів суттєво збільшилася й кількість респондентів, які вважають себе передусім громадянами України. Зараз саме ця ідентифікація є ключовою для 58% опитаних, ще для 23% головним є ототожнення себе з мешканцями села чи міста, в якому вони проживають, а для 6% – з регіоном, в якому живуть.\nЦікаво також, що на думку відносної більшості українців саме патріотичні почуття сьогодні нас найбільше об'єднують. Ще два роки назад головним, що, на думку респондентів, тримало українців разом були невдоволеність владою та спільні труднощі. Патріотичні почуття тоді були наприкінці списку. Та за два роки кількість українців, для яких саме патріотизм став головною об'єднавчою силою, зросла у п'ять разів – із 8% у 2013 до 42% у 2015.\nВтім, мешканці західних областей на перше місце у цьому переліку виводять віру у краще майбутнє (48%). Патріотичні почуття також не є головними для мешканців Донбасу: на думку респондентів цього регіону, українців найбільше об'єднують спільні проблеми (35%).\nСоціологи також з'ясовували, які почуття виникають в українців, коли вони думають про своє майбутнє. Виявилося, що це найчастіше надія (44%), тривога (40%) та оптимізм (23%). Хоча ще рік назад надії було трішки більше (у 2014-ому її відчували 49% опитаних), але тепер українці рідше відчувають і тривогу (на 5% менше) зі страхом (на 3%).\nДослідники з Інституту соціології НАНУ зазначають, що головним трендом у зміні структури страхів стало серйозне падіння боязні втратити державність.\n«Попри те, що страх щодо нападу зовнішнього ворогу на Україну відчувають все ще більше половини населення (52%), страх можливого розпаду України як держави зменшився до 30% (проти 46% у 2014). При цьому на сході та на Донбасі цей страх помітно менший, ніж в інших регіонах (22% проти 32% на заході або 36% на півдні)», – пояснюють соціологи.\nУкраїнці не підтримують федералізму. Більшість вважає, що Україна має бути унітарною державою. Втім, частина з них переконана, що регіонам достатньо й тих повноважень, які є сьогодні (за цей варіант висловилися 37%), а ще частина каже, що Україна має бути унітарною країною з розширеними повноваженням регіонів (42%). Федеративний устрій підтримують лише 8%, а вихід зі складу держави якогось регіону (якщо так побажають його жителі) ще менше – 6,5%.\nСеред історичних подій найбільш позитивно в Україні оцінюють проголошення незалежності (37%) та перемогу в Другій світовій війні (31%). Остання особливо важлива для мешканців півдня, сходу та Донбасу. Для українців західних областей однією з найбільш приємних історичних подій став розпад Радянського Союзу. Для всіх інших регіонів він виявився історичною втратою.\nОднозначно негативним в усіх регіонах називали Голодомор 1932-1933 рр. Та цікаво, що до найбільш негативних подій в чотирьох регіонах з п'яти (всіх, окрім заходу) потрапили Помаранчева революція та Майдан 2013-2014 рр.\nНемає єдності і щодо оцінки історичних діячів. Лише дві постаті нашої історії більш-менш однаково позитивно сприймаються в усіх регіонах – це Михайло Грушевський та Богдан Хмельницький.\nІз негативними діячами все значно простіше. В усіх регіонах до п'ятірки «антисимпатиків» увійшли Віктор Янукович, Віктор Ющенко та Йосип Сталін. Цікаво ще й те, що кожен четвертий респондент на сході до цього списку зарахував і нинішнього президента. При цьому тут ще й знайшлося 12% респондентів, які досі позитивно оцінюють постать Віктора Януковича.


Online-лекція: Управління взаємовідносинами з клієнтами на основі даних: маркетинг в умовах нової реальності - European Business Association\nЗгідно з дослідженням McKinsey & Company, з початку світового локдауну понад 90% продажів трансформувалися в онлайн, і представники переважної більшості бізнес-компаній вважають, що встановлена закономірність є незмінною, та навіть ефективнішою ніж до початку пандемії.\nТакий розвиток подій неймовірно вплинув на світ маркетингу, вимагаючи від його представників докорінно змінити встановлені стратегії, адже вже неможливо покладатися на попередні припущення щодо уподобань та подорожей клієнтів; необхідна достовірна інформація для прийняття обґрунтованих рішень.\nТак, в умовах сучасності, компанії збирають якомога більше даних про користувачів, що є цінною складовою для стимулювання продажів та маркетингових ініціатив. Однак, згідно з даними Adobe та EConsultancy, лише половина опитаних компаній, забезпечує розвиток бізнесу завдяки цифровій трансформації та ефективному таргетуванню.\nEBA Management Development Centre спільно з AlwaysFriday запрошують Вас взяти участь в Online-лекції: Управління взаємовідносинами з клієнтами на основі даних: маркетинг в умовах нової реальності.\nДана лекція запланована на 10 листопада об 11:00 і буде доступна на ресурсі Zoom.us. Посилання на онлайн зустріч буде доступно зареєстрованим учасникам за день до події.\nСпікер: Олександра Аллісон, CEO маркетингового агентства AlwaysFriday (UK); фіналістка Hertfordshire Business Award 2019 (UK). Відповідала за взаємовідносини та продажі в London Business School, Microsoft та Cisco. Має 10-річний досвід роботи в сфері продажів, управлінні діяльності партнерів та зацікавлених сторін, проєктному менеджменті, маркетингу та комунікаціях. Спеціалізується на розробці маркетингових стратегій та стратегій продажів на основі даних для європейських компаній.\nПартнер заходу: AlwaysFriday.\nКерівники відділу продажів та відділу маркетингу;\nЦифрові канали для використання потенціалу Вашого бізнесу.\nТипи даних для забезпечення ефективності маркетингової стратегії.\n«Смерть» персони покупця та зростання намірів клієнта.\nІнструменти успішної маркетингової стратегії.\nCEO маркетингового агентства AlwaysFriday (UK); фіналістка Hertfordshire Business Award 2019 (UK). Відповідала за взаємовідносини та продажі в London Business School, Microsoft та Cisco. Має 10-річний досвід роботи в сфері продажів, управлінні діяльності партнерів та зацікавлених сторін, проєктному менеджменті, маркетингу та комунікаціях. Спеціалізується на розробці маркетингових стратегій та стратегій продажів на основі даних для європейських компаній.


Індекси-роздільники - купити Паперова продукція у Білій Церкві, доставка води у Білій Церкві - АкваМаркет\n> Дім та офіс > Канцтовари > Паперова продукція > Індекси-роздільники\nBuromax, Набір індексів, 45х12 мм, 5*20 л, асорті\nHopax, Набір індексів 5х25 листів, 45х12 мм, пластик\nІндекси-роздільники у Білій Церкві\nІндекси-роздільники - це зручний спосіб організації паперових документів. Невеликі яскраві стікери вклеюють або вкладають в папки, книги, зошити, щоб створити швидке і видиме погляду посилання. За допомогою таких аксесуарів можна не тільки ділити папки або книги на глави, а й відзначати важливі місця, робити поділ по букві алфавіту або якийсь цифрі. У магазині АкваМаркет Ви знайдете кольорові і текстові індекси-роздільники від таких відомих брендів, як Axent, Buromax, Economix. В асортименті є абсолютно різні види роздільників, включаючи картонні, індексні, алфавітні, кольорові індекси будь-якого розміру. Кожен з перерахованих вище аксесуарів займає своє міцне місце в асортименті товарів для систематизації та впорядкування документообігу. А замовити необхідні канцтовари оптом і в роздріб за вигідною ціною Ви можете прямо на нашому сайті. Надішліть товари, що сподобалися в кошик і вкажіть спосіб оплати, а також контактні дані. Відправлення здійснюється щодня!\nГоловна перевага пластикових або паперових індексів-роздільників полягає в їх видимості. Тому стікери і закладки найчастіше мають яскравий, помітний дизайн. На закладках можуть бути нанесені текстові або цифрові позначення, але також і сам користувач може робити позначки ручкою, створюючи індивідуальне маркування.\nВикористовувати індекси алфавітні або цифрові можна для забезпечення максимальної систематизації офісних паперів. У нас є абсолютно різні роздільники, щоб робити маркування для будь-яких потреб. Використовуйте індекси з назвами місяців, щоб сортувати звітність про витрати, відрядженнях або дані про оподаткування. У побуті такі індекси знадобляться для сортування рахунків за комунальні послуги. Роздільники можна підібрати під будь-які вимоги, відповідність офісним вимогам або особливостям навчального приладдя.\nДе застосовуються канцелярські роздільники\nПерше, що спадає на думку - це організації, в яких ведеться документообіг. Дійсно, індекси-роздільники для реєстраторів, папок і блокнотів - відмінний спосіб упорядкувати дані. Однак це далеко не єдина сфера, де використовують канцтовари.\nПаперові індекси алфавітні або цифрові можна побачити в клініках та інших медичних установах, басейнах та інших організаціях, де є необхідність упорядкувати картки або папери по цифрі або літері. Застосовуються роздільники для звітності, для сортування важливих документів. Маленькі яскраві закладки використовують як маркери для підпису в договорах або інших важливих паперах. Популярні різнокольорові індекси у школярів, студентів та їх викладачів. Ці закладки стануть в нагоді тим, хто планує виступ, звіт або презентацію.\nПобачити кольорові роздільники можна в бібліотеках, паспортному столі, реєстратурі будь-якої організації. Також такі канцтовари знадобляться і в побуті. Наприклад, кольорові закладки можна використовувати для сортування домашньої кореспонденції, квитанцій або облікових книг. Стануть в нагоді закладки шанувальникам паперових книг. За допомогою яскравих стікерів можна відзначати цікаві моменти в книзі, щоб потім повернутися саме до цієї цитати або використовувати її в подальшій роботі.\nКупити кольорові і текстові роздільники в Києві\nІнтернет-магазин АкваМаркет точно знає, наскільки важливо огранізувати ефективну роботу з паперами. Тому в нашому каталозі зібрані кращі індекси-роздільники, які допоможуть систематизувати документи, папки, картки або звіти. Купуючи канцтовари онлайн, Ви заощадите не тільки сили і гроші, але і нерви. Ніяких черг або товкучки. Весь асортимент прямо перед Вашими очима і саме Ви вирішуєте, які індекси вибрати - дорогі, дешеві, яскраві або одноколірні. Кожна позиція має докладний опис, в якому можна дізнатися особливості товару. Роздільники для папок Buromax, Economix, Axent з доставкою по Києву та Україні. Звернувшись до нас, Ви отримуєте:\nГарантовано низькі ціни на канцтовари.\nМожливість купити індекси-роздільники оптом і в роздріб.\nЯкісне обслуговування і цілодобову підтримку менеджера.\nМожливість отримати посилку в будь-якій точці України.\nБережну і швидку доставку навіть в самий віддалений куточок країни.\nВеликий асортимент товарів від перевірених виробників.\nЗнижки при замовленні оптом.\nОцініть переваги роботи сучасного інтернет-магазину, в якому можна замовити абсолютно все. Канцтовари для школи та офісу з доставкою, низькі ціни і найбільший асортимент, якого не знайдете ні в одному офлайн-магазині.


Студія: Magic Hour Pictures\nРежисер: Роберт Анджело, Роб Спера\nАктори: Енджі Еверхарт, Річард Греко, Кевін Фрай, Елізабет Барондес, Рей Валенті, МакКайла, Девід Жан Томас, Кен Палмер, Джуліан Крістофер, Пол Олівер\nДивитись еротичний фільм «Останній зойк | Last Cry | Последний крик» (2001) онлайн безкоштовно\nВи знаходитесь на сторінці, де можете подивитися еротичний фільм онлайн «Останній зойк» | «Последний крик» (2001). Переглянути фільм «Останній зойк» онлайн Ви можете абсолютно безкоштовно на нашому сайті moviestape.net. Жанр фільму «Останній зойк» - Еротика. Цей еротичний фільм вже подивилося 65487 чоловік. Хочемо звернути увагу, що всі фільми у нас робочі, якщо раптом щось не працює - залиште коментар і ми обов'язково виправимо. Приємного перегляду!\nНа цій сторінці ви можете переглянути еротичний фільм Останній зойк онлайн. Ви хочете подивитись фільм Останній зойк онлайн - натисніть на плеєрі кнопку старт. Щоб не відчувати незручності під час перегляду фільму Останній зойк онлайн бажано наявність інтернет-каналу зі швидкістю близько 1 Мбіт/с. Цей фільм Останній зойк представлений на сайті лише з метою ознайомлення і з подальшим придбанням ліцензійного диску. Таким чином дивитися фільм Останній зойк на нашому кінопорталі є вибором людей, які не хочуть витрачати свій час на пошуки еротичних фільмів в інтернеті. Якщо ж фільм Останній зойк не відповідає його опису або виникли технічні проблеми при перегляді фільму - залиште свій коментар. Ще однією перевагою перегляду фільму Останній зойк онлайн на moviestape.net є наша абсолютна безкоштовність: дивіться фільми досхочу і у будь-який час.


Багато жінок на землі мріють дізнатися найкращий спосіб як схуднути, щоб не втрачати час на дієти, які часто не приносять результатів. Але, на жаль, такого способу поки немає. Кожна людина індивідуальна і схуднення залежить від зайвої ваги, віку, здоров'я та ін\nАле все-таки можна виділити кращий спосіб, як схуднути для дівчат, який користується великою популярністю і дасть реальні результати. Щоб позбутися зайвих кілограмів, необхідно знизити до мінімуму споживання жирів, а також відмовитися від вживання простих вуглеводів, замінивши їх складними.\nЯким способом краще худнути?\nЩоб ви могли підібрати для себе ідеальний варіант схуднення, дотримуйтесь наступних рекомендацій:\nПерше з чого потрібно почати - переглянути свій раціон харчування. Ви повинні відмовитися від вживання жирної їжі, алкоголю, солодкого, газованої води і ін шкідливих для фігури, так і для здоров'я, продуктів. Звичайно, відмовитися від всього в одну мить не вийти, тому робіть все поступово.\nТепер варто подумати про фізичних навантаженнях, так як це основний і найефективніший спосіб спалювати калорії. Займатися потрібно регулярно, хоча б 3 рази на тиждень. Виберіть напрямок, який вам дійсно подобатися, в цьому випадку тренування будуть приносити реальне задоволення.\nЗ'єднайте ці 2 умови, і отримаєте найкращий спосіб, як швидко схуднути.\nВажливо приймати їжу регулярно, тобто 4-5 разів на день, завдяки цьому ви позбудетеся від постійного відчуття голоду. Порція повинна бути невеликий, так як важливо втамувати голод, а не об'їстися. Готувати продукти необхідно правильно, щоб максимально зберегти всі вітаміни і мікроелементи. Для цього ідеально підходить готування на пару, духовка або гриль, також продукти можна варити.\nДуже важливо щодня пити не менше 1, 5 л води, яка допомагає виводити з організму різні продукти розпаду і прискорює обмін речовин.\nПід час схуднення особливу увагу необхідно приділити стану шкіри, так як вона повинна бути підтягнутою і пружною. Для цього використовуйте різні косметологічні процедури, наприклад, обгортання, масажі і т.п. Не менш корисним буде відвідування сауни і лазні.\nЦі поради допоможуть підібрати кращий спосіб схуднення саме для вас. Важливо пам'ятати про те, що швидкі варіанти схуднення приносять тільки тимчасові результати. Тому не турбуйтеся, якщо вага буде йти повільно, це означає, що вас чекає реальний успіх схуднення на тривалий час.


МНК: Співпраця\nГромадянська кампанія "Молодіжна Варта: молодь за вами спостерігає"\nГромадянська Кампанія "Молодіжна Варта: Молодь за вами спостерігає" це - кампанія громадянського контролю за виконанням політичними силами зобов'язань перед українською молоддю на 2007-2012 роки.\nКампанія "МОЛОДІЖНА ВАРТА: молодь за вами спостерігає!" - це активні молодіжні та студентські організації, нас підтримують активні та свідомі люди. Ми - громадські діячі, незалежно говоримо правду політикам про їхнє відношення до молоді.\nМолодіжна кампанія "Героям Слава!"\nКоаліція громадських організацій за вільну від тютюнового диму Україну