رژیم غذایی سم زدایی بدن - جی کی زی وب |معرفی و بررسی تکنولوژی های روز دنیا\nخانه/پزشکی و سلامت/رژیم غذایی سم زدایی بدن\nadmin4 هفته پیشآخرین به روز رسانی: 11/04/2021\n1 1,138 خواندن این مطلب 12 دقیقه زمان میبرد\nپیش از اتخاذ هرگونه تصمیم عجولانه برای استفاده از رژیم غذایی سم زدایی بهتر است کاملا با آن آشنا شویم و تمام جوانب را در نظر بگیریم. برای پاسخ به سؤالات خود با جی کی زی وب همراه باشید.\nمعمولا بعد از یک دوره زیاده‌روی در خوردن و نوشیدن (مانند تعطیلات سال نو)، بحث سم‌زدایی از بدن و رژیم‌های سم‌زدایی داغ می‌شود. در حال حاضر شاهد تعداد زیادی وب‌سایت، صفحات اجتماعی و اینفلوئنسرها هستیم که هرکدام به نحوی و با استدلال‌های مختلفی ما را به حذف سموم بدن که ناشی از عادات و سبک زندگی یا قرار گرفتن در معرض مواد محیطی خطرناک است، تشویق می‌کنند. به ادعای این منابع، اگر به سم‌زدایی بدن اقدام نکنیم، سموم جمع‌شده در بدن به مرور زمان باعث از بین رفتن نشاط و سلامتی ما خواهند شد؛ اما سم‌زدایی چیست؟ رژیم‌های سم‌زدایی چگونه هستند؟ آیا این روش‌ها ریشه علمی دارند و قابل تأیید هستند؟\nپیش از اینکه سم‌زدایی به شکل همه‌گیر امروزی دربیاید، واژه دتاکس به یک روش پزشکی اشاره داشت که بدن را از مقادیر زیاد الکل، مواد مخدر یا سموم خطرناک که برای ادامه زندگی تهدیدآمیز بود، پاک‌سازی می‌کرد. بیمارانی که تحت سم‌زدایی پزشکی قرار می‌گیرند، معمولا در بیمارستان‌ها یا کلینیک‌ها درمان می‌شوند و درمان آن‌ها شامل استفاده از داروها و سایر روش‌های درمانی ترکیبی است که به نوع و شدت مسمومیت بستگی دارد.\nکلمه‌ی سم اغلب به مواد شیمیایی یا آلودگی‌هایی مانند آفت‌کش‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها و هورمون‌های مواد غذایی، مواد شوینده، فلزات سنگین، آلودگی هوا و دود سیگار اشاره دارد. استفاده از رژیم دتاکس با این ایده آغاز شد که برای سالم ماندن باید گاهی این سموم و مواد زائد را از بدن خارج و بدن را پاک‌سازی کرد.\nطرفداران رژیم سم‌زدایی ادعا می‌کنند که این رژیم باعث کاهش سریع وزن، بهبود هضم غذا، تقویت مو و ناخن، شفافیت پوست، افزایش انرژی و تمرکز، تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین رفتن سلولیت خواهد شد. به‌طور کلی رژیم‌های تحت عنوان دتاکس در یکی از سه دسته زیر قرار می‌گیرند:\nرژیم‌هایی که مواد غذایی روزانه را با مایعات جایگزین می‌کنند.\nرژیمهایی که ادعا دارند فرایند طبیعی سم‌زدایی بدن را پشتیبانی می‌کنند.\nروش‌هایی که دستگاه گوارش را از طریق روده بزرگ پاک‌سازی می‌کنند.\nاین رژیم‌ها از یک روز تا یک ماه زمان می‌برند و اکثراً شامل روزه‌داری و جایگزینی هرم مواد غذایی با آب‌میوه‌های سبز و سبزی‌ها هستند.\nتاریخچه سم زدایی\nسم‌زدایی از بدن ریشه طولانی دارد. هزاران سال است که انسان‌ها در تلاش هستند تا بدن خود را از سموم پاک کنند. سالیان دراز است که بومیان آمریکایی در مکانی مانند سونا که به آن عرق‌خانه (Sweat lodge) می‌گویند، مراسمی اجرا می‌کنند. آن‌ها با ریختن آب روی سنگ‌های داغ و ایجاد بخار سعی می‌کنند سموم بدن خود را از طریق عرق دفع کنند. سرخپوستان معتقدند که اجرای مراسم عرق‌خانه با دفع سموم و انرژی‌های منفی به پاک‌سازی بدن، روح و ذهن کمک می‌کند.\nدر قرن بیستم، فصد، تنقیه و روزه‌داری از درمان‌های قانونی پزشکی محسوب می‌شد. در سال ۱۹۴۰، استنلی باروز، رژیمی به نام رژیم دتاکس لیمو یا رژیم لیموناد روانه بازار کرد. در این رژیم، مواد غذایی روزانه با چای و لیمونادی که به آن شربت افرا و فلفل قرمز اضافه شده است، جایگزین می‌شود.\nیک رژیم غذایی خوب، روالی است که بتوانید آن را ادامه بدهید\nامروزه دلایل بیشتری برای نگرانی انسان‌ها و روی آوردن آن‌ها به رژیم‌های سم‌زدایی وجود دارد. از جمله این دلایل می‌توان به افزایش پاتوژن‌ها، وجود جیوه در ماهی‌ها، دود و مواد آلاینده موجود در هوا و رودخانه‌ها اشاره کرد؛ اما در این بین ادعای تأثیر آنی رژیم‌های دتاکس در کاهش وزن را نمی‌توان نادیده گرفت.\nرژیم سم‌زدایی و کاهش وزن\nیکی از دلایل روی آوردن افراد به رژیم‌های دتاکس، کاهش وزن سریع است. بسیاری از مواد شیمیایی در ذخایر چربی بدن تجمع یافته‌اند؛ این موضوع استراتژی کاهش وزن با رژیم سم‌زدایی را پررنگ‌تر کرده است.\nمتأسفانه باید بگوییم که بیشتر رژیم‌های بر پایه سم‌زدایی، تأثیر کوتاه‌مدتی دارند و قابل بازگشت هستند. اگر اختلال خوردن دارید، توصیه می‌شود از این رژیم‌ها دوری کنید. اگر هدف شما کاهش وزن است باید بر استراتژی‌های پایدار کاهش وزن که تأثیرات طولانی‌مدت دارند تمرکز کنید؛ در این صورت علاوه بر بهبود سبک زندگی فردی می‌توانید با قطع عادت غذایی ناسالم بدن خود را پاک‌سازی کنید.\nمصرف بیش‌از‌حد مواد غذایی باعث ذخیره آن‌ها به‌عنوان چربی می‌شود. توصیه همیشگی کارشناسان تغذیه در مورد کاهش وزن، ایجاد یک تعادل مناسب میان کالری دریافتی و کالری مصرفی است. برای مثال اگر خواهان کاهش وزن هستید باید میزان کالری دریافتی خود را نسبت به میزان کالری مصرفی در طی روز کاهش دهید یا به زبان ساده‌تر میزان فعالیت شما نسبت به میزان دریافت مواد غذایی باید بیشتر باشد. پس از رسیدن به وزن ایده‌آل می‌توانید این میزان را به‌صورت یکسان در نظر بگیرید تا به تثبیت وزن برسید.\nرژیم‌های دتاکس که اکثراً پایه علمی ثابت‌شده ندارند و تحقیقات پراکنده و بسیار کمی در مورد آن‌ها صورت گرفته است تنها باعث کاهش وزن آنی و قابل بازگشت می‌شوند. عمده این کاهش وزن به‌واسطه کاهش آب بدن یا کاهش توده عضلانی صورت می‌گیرد.\nعلاوه بر میزان کالری دریافتی، نوع غذاهایی که می‌خورید در وزن شما تأثیرگذار هستند. مواد غذایی بی‌کیفیت سیگنال‌های گرسنگی و سیری مغز را به اشتباه می‌اندازند و باعث می‌شوند بیشتر از حد معمول احساس گرسنگی کنید.\nمانند همیشه به شما توصیه می‌کنیم برای دریافت رژیم غذایی مناسب و شخصی‌سازی‌شده به متخصصان تغذیه مراجعه کنید.\nنقش بدن در پاک‌سازی طبیعی خود\nسموم از طریق پوست، هوایی که تنفس می‌کنیم و غذایی که می‌خوریم جذب می‌شوند؛ اما اندام‌های بدن در درجه‌ی اول کبد، کلیه‌ها، روده‌ی بزرگ و ریه‌ها سیستم‌هایی برای دفع طبیعی این سموم دارند.\nبه‌طور خلاصه بدن همیشه در حال پاک‌سازی است. هر کدام از این اندام‌ها نقش متفاوتی دارند.\nکبد با تصفیه کردن خون و از بین بردن مواد مضر که در نتیجه‌ی عملکرد طبیعی بدن (مانند عمل هضم) یا سموم خارجی مانند داروها، الکل یا مواد شیمیایی ایجاد می‌شود، نقش اساسی دارد.\nکلیه‌ها از طریق ادرار به تصفیه‌ی خون و دفع سموم کمک می‌کنند.\nپس از حذف مواد مغذی از مواد غذایی در روده‌ی کوچک، روده‌ی بزرگ باقی‌مانده‌ی مواد زائد از جمله سموم را برای دفع، فیلتر می‌کند.\nمژک‌ها‌ی ریه، سمومی که همراه‌با هوای تنفسی وارد بدن می‌شوند را به دام می‌اندازند. سپس این آلاینده‌ها با سرفه یا دیگر فرآیندهای طبیعی بدن دفع می‌شوند.\nاگر سرعت تجمع و ورود مواد خارجی و مضر به بدن بیشتر از سرعت تصفیه و خروج آن‌ها توسط کلیه، کبد و ریه‌ها باشد برای سلامتی بدن مشکل به وجود می‌آید. برای درک بهتر موضوع بهتر است ابتدا با روش سم‌زدایی طبیعی بدن پس از مصرف یک ماده خارجی آشنا شوید.\nاصول اولیه‌ی رژیم‌های متداول سم‌زدایی می‌تواند سم‌زدایی طبیعی بدن را مختل کند\nتصور کنید یک قرص خورده‌اید. ابتدا این قرص در معده تجزیه و از طریق روده به کبد منتقل می‌شود. اینکه سلول‌های روده‌ی شما چگونه این محتوا را جذب کنند یا نادیده بگیرند، اولین قدم برای پاک‌سازی یک ماده‌ی خارجی است. هنگامی‌که ماده وارد کبد شود فرایند کلاسیک سم‌زدایی آغاز می‌شود. برخی از داروها جذب کبد نمی‌شوند و وارد جریان خون می‌شوند. این دقیقا چیزی است که ما برای تأثیر‌گذاری یک مکمل یا داروی تجویزشده به آن نیاز داریم. هر آنچه باقی می‌ماند طی سه مرحله‌ی زیر پردازش می‌شود:\nماده از نظر شیمیایی تغییر می‌کند تا راحت‌تر جذب یا دفع شود.\nسپس به مولکول گلوتاتین (آنتی‌اکسیدان اصلی بدن) یا تعداد دیگری از حامل‌ها متصل می‌شود تا راحت‌تر و ایمن‌تر جابه‌جا شود.\nاین ماده در نهایت از طریق خون منتقل می‌شود تا توسط کلیه‌ها تصفیه شود.\nاین فرایند برای بیشتر مواد به شکل بالا صورت می‌گیرد. برخی از داروها در اولین مرحله‌ی سم‌زدایی به شکل فعال خود تبدیل می‌شوند؛ همین موضوع افزایش فعالیت آنزیم‌های دتاکس را برای سمزدایی بدن نفی می‌کند.\nبرخی از مواد شیمیایی گیاهی و طبیعی حتی می‌توانند عملکرد برخی از مراحل سم‌زدایی را در بدن غیر فعال کنند. اصول اولیه‌ی رژیم‌های متداول سم‌زدایی ممکن است باعث ایجاد تداخل در سیستم سم‌زدایی طبیعی بدن شود.\nسم‌زدایی به روش علمی\nهمان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم، تحقیقات کمی در مورد رژیم‌های سم‌زدایی معمول صورت گرفته است. طبق تحقیقات موجود روش‌های تبلیغ‌شده برای سم‌زدایی، معقول و قابل اتکا نیستند. با شناخت منابع و عوامل ایجاد سم در بدن می‌توان تا حدودی از جذب آن‌ها جلوگیری کرد؛ اما حذف سموم جمع‌شده در بدن بعید به نظر می‌رسد.\nموارد زیر از جمله سمومی هستند که می‌توانند با تجمع در بدن باعث اختلال و بروز عوارض شوند:\nفلزات به‌خصوص فلزات سنگین\nپاتوژن‌ها مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و انگل‌ها\nکپک‌ها و سموم آن‌ها\nمواد شیمیایی مصنوعی، آلودگی محیط زیست و سایر مواد شیمیایی پایدار\nرادیکال‌های آزاد، گونه‌های اکسیژن فعال و محرک‌های التهابی\nپسماندهای متابولیسم (اندوبیوتیک‌ها)\nدر ادامه روش‌های مؤثری برای سم‌زدایی هر یک از مواد بالا ذکر خواهد شد. توجه داشته باشید که این روش‌ها برای سمومی که در حال حاضر در بدن تجمع یافته‌اند کاربرد ندارد و تنها می‌توانند به کاهش و دفع سمومی که از این پس از طریق عوامل مختلف وارد بدن می‌شوند، کمک کنند.\nسم‌زدایی فلزات سنگین\nفلزات و مواد معدنی در مقادیر کم از جمله مواد مغذی ضروری هستند؛ اما اگر فلزات و مواد معدنی در مقادیر زیاد، مصرف و در بدن جمع شوند، باعث آسیب‌های گسترده‌ای خواهند شد.\nفلزات سنگین مانند سرب، کادمیوم، جیوه یا فلزات رادیواکتیو نباید در بدن وجود داشته باشد؛ اما قرار گرفتن در محیط و فعالیت‌هایی که انجام می‌دهیم ممکن است بدن ما را در معرض فلزات سنگین قرار بدهد. برای جلوگیری از این مورد با حذف منابع فلزات سنگین از برنامه‌ی روزانه خود شروع کنید. منابع معمول این فلزات عبارت‌اند از:\nپودرهای پروتئین درصورتی‌که دارای تأییدیه وزارت بهداشت و سلامت نباشند\nبرنج و غلات تصفیه‌شده که فلزات سنگین را از خاک جذب می‌کنند\nآب لوله‌کشی ممکن است حاوی مقادیر بسیار کمی از فلزات سنگین باشد (برای اطمینان از شهرداری منطقه خود جویای این مسئله شوید)\nرویکرد معمول در مواجهه با قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض فلزات و مواد معدنی، درمان با کی‌لیت است. در این روش پزشکی از آنتی‌اکسیدان‌هایی که ظرفیت انتقال مواد معدنی دارند برای کمک به پاک‌سازی بافت‌های بدن از سطوح خطرناک فلزات استفاده می‌شود.\nجدا از روش بالا که باید تحت نظر پزشک باشد و دارای عوارض جانبی است؛ اگر مقادیر این سموم در بدن شما بالا نباشد، روش‌های ساده‌تری برای رهایی از فلزات وجود دارد.\nطبق تحقیقی که هنری اسپیلر، سم‌شناس و مدیر سابق مرکز سموم اوهایو، انجام داده است، برخی از مواد معدنی برای جذب با فلزات در رقابت هستند. اگر قرارگیری در معرض فلزات از طریق رژیم غذایی باشد، اضافه کردن روی، مس یا سلنیوم بیشتر به رژیم غذایی برای کاهش میزان جذب فلزات دیگر مؤثر خواهد بود. برای مثال شما می‌توانید آجیل‌های غنی از سلنیوم را همراه‌با ماهی‌هایی که میزان جیوه‌ی بالایی دارند مصرف کنید.\nبه همین ترتیب می‌توانید با مصرف مواد غذایی حاوی فیتات اسید یا فیتیک (مانند غلات کامل)، جذب فلزات را کاهش دهید. فلزات سنگین از طریق ایجاد آسیب اکسیداتیو باعث به خطر انداختن بدن می‌شوند؛ بنابراین همواره باید با مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها به فکر تقویت سیستم دفاعی بدن خود باشید.\nپاتوژن‌ها عامل تولید بیماری هستند. دستگاه گوارش، نزدیک به ۷۰ درصد از سیستم ایمنی بدن را در بر دارد. فست‌فودها و تنقلات فراوری‌شده می‌توانند به میکروبیوم‌های روده (میکروب‌های مفید روده) و سیستم ایمنی بدن لطمه بزنند و همچنین پاسخ بدن به عفونت را مختل کنند؛ بنابراین کنترل مواد غذایی مصرفی یکی از مهم‌ترین نکات تقویت سیستم ایمنی بدن است.\nسم‌زدایی کپک‌ها و سموم آن‌ها\nقرار گرفتن طولانی در معرض انواع خاصی از کپک‌ها (مانند آسپرژیلوس و والمیا) می‌تواند عامل ابتلا به سرطان باشد. آزمایش‌ها بالینی ثابت کرده‌اند که فعال کردن برخی از فرایندهای سم‌زدایی در کبد می‌تواند قدرت سرطان‌زایی کپک‌ها را کاهش بدهد.\nطبق تحقیقات، جوانه کلم بروکلی به علت خاصیت ضد سم و ضد التهاب در سم زدایی کپک‌ها مؤثر است.\nسم‌زدایی مواد شیمیایی مضر\nمواد شیمیایی طبیعی و مصنوعی در فرآوری غذاها، کشاورزی و کارخانه‌ها استفاده می‌شود. هرروزه از طریق تنفس هوا در معرض میزان بیشتری از این مواد آسیب‌زا قرار می‌گیریم. برخی از این مواد شیمیایی در محیط زیست ماندگار هستند؛ درنتیجه برای مدت نامحدود در بدن می‌مانند و هیچ درمانی قابلیت ازبین‌بردن آن‌ها را ندارد.\nخوشبختانه مکانیزم سم زدایی بدن قابلیت مقابله با سموم محیطی دارد. اما از آنجا که برخی از این سموم بسیار جدید هستند، ممکن است بتوانند سیستم دفاعی بدن را تحت تأثیر قرار بدهند.\nاستراتژی‌های سم‌زدایی کبد که سیستم‌های آنتی‌اکسیدان، ضد التهاب و سم‌زدایی بدن را تقویت می‌کنند برای ازبین‌بردن مولکول‌های مضر پلاستیک، آفتکش‌ها و آلودگی توصیه می‌شوند. بهترین این روش‌ها عبارت‌اند از:\nمصرف سبزی‌های چلیپایی با رنگ سبز تیره؛ مانند برگ شلغم و جوانه کلم بروکلی\nمصرف تانن‌ها و مواد شیمیایی گیاهی که در قسمت تلخ گیاهان وجود دارند.\nپلی‌فنول موجود در غذاهای کامل به‌خصوص در گیاهان، ادویه، مرکبات و انواع توت\nمصرف منابع طبیعی نیتریک اکسید؛ مانند سبزی‌های برگ‌دار مثل اسفناج، کلم وکلم‌پیچ\nسم‌زدایی رادیکال‌های آزاد\nرادیکال‌های آزاد، اتم‌های واکنش‌پذیر و مولکول‌های ریزی هستند که بدن را ویران می‌کنند. رادیکال‌های آزاد با پیری، بیماری‌های مزمن، خوردن غذاهای فراوری‌شده و سرخ‌شده و سطح پایین فعالیت مرتبط هستند. وجود مقادیر زیادی از رادیکال‌های آزاد در بدن باعث استرس اکسیداتیو و در نتیجه ایجاد التهاب می‌شود.\nرعایت یک رژیم غذایی شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی و سایر عواملی که به مبارزه با التهاب می‌پردازند (مانند پلی‌فنون‌ها) برای مراقبت از التهاب و استرس اکسیداتیو مؤثر است.\nسم‌زدایی مواد مغذی\nگاهی مواد مغذی موجود در غذاها، ممکن است در بدن شما علائم نگران‌کننده‌ای ایجاد کند. هرچند این مورد با موارد دیگر سم‌زدایی متفاوت است؛ اما ارزش مطرح شدن دارد. بدن از طریق دفع محتویات داخل روده می‌تواند علائم ناشی از خوردن غذاهای محرک را از بین ببرد.\nگاهی ممکن است به علت نبود باکتری مناسب در روده‌ها نتوانید غذاهای خاصی را هضم کنید. برای وفق دادن روده با این نوع از غذاها باید آن‌ها را به مقادیر کم و در طولانی‌مدت مصرف کنید. افزودن آنزیم‌های گوارشی یا موادی که مانند آن‌ها عمل می‌کنند (مانند سرکه سیب یا آب‌لیمو) می‌تواند در این موارد مفید واقع شود.\nممکن است آنزیم مناسب برای جذب کامل مواد مغذی نداشته باشید؛ مانند فقدان آنزیم لاکتاز برای هضم لاکتوز شیر. اغلب این مسئله با خوردن مقدار کمی از غذایی که به آن حساسیت دارید یا با استفاده از آنزیم‌های گوارشی و مکمل‌های مشابه قابل حل است. برخی افراد ممکن است به پلی‌ساکاریدهای خاص (نوعی کربوهیدرات) حساسیت داشته باشند؛ به این حساسیت سندروم روده تحریک‌پذیر می‌گویند. برخی افراد نیز به چربی‌ها یا پروتئین‌ها حساسیت دارند. اگر از این دسته افراد هستید باید به کمک متخصص تغذیه، غذاهای مصرفی خود را محدود کنید.\nبرای بسیاری از افراد که با مشکلات هضم غذا دست‌وپنجه نرم می‌کنند، محدود کردن رژیم غذایی تنها راه حل دائمی است که شامل مصرف دارو و جراحی نمی‌شود. این نوع رژیم یک رژیم دتاکس محسوب نمی‌شود؛ اما یک سبک زندگی جامع است که باعث از بین رفتن سموم می‌شود.\nسم‌زدایی محصولات جانبی متابولیسم\nبدن قادر به پاک‌سازی سموم ناخواسته حاصل از فرایندهای متابولیسم طبیعی است؛ به‌عنوان مثال اگر بدن به‌عنوان سوخت از پروتئین استفاده کند، آمونیاک تولید خواهد شد. بدن با تبدیل آمونیاک به اسید اوریک و دفع آن از طریق ادرار از شر این ماده‌ی سمی خلاص می‌شود. این فرایند کاملاً طبیعی است؛ اما می‌تواند از کنترل خارج و باعث آسیب به کلیه‌ها شود.\nتقریباً هر فرایندی که در بدن اتفاق می‌افتد به‌نوعی باعث ایجاد پسماندهای متابولیکی می‌شود. به علت گستردگی فرایندهای متابولیکی، هیچ روشی برای سم‌زدایی این مواد وجود ندارد؛ بنابراین تنها راه‌حل مراجعه به پزشک است.\nبدن به‌طور معمول یک سیسم سم‌زدای بهینه و طبیعی است که می‌تواند به بهترین شکل و بدون نیاز به تلاش شما سموم واردشده را دفع کند\nبه گفته‌ی متخصص کلینیک مایو، کاترین زراتسکی، اگر کبد، کلیه‌ها و ریه‌های شما سالم هستند، بدن در تعادل مناسبی که باید باشد قرار دارد. هرچند بیشتر روش‌های رژیم‌های سم‌زدایی بی‌ضرر به نظر می‌رسند؛ اما خطراتی در استفاده از آن‌ها وجود دارد.\nزراتسکی می‌گوید رژیم دتاکس آبمیوه‌های سبز اگرچه یک رژیم غذایی نامتعادل و بی‌کیفیت به‌حساب می‌آید؛ اما در مدت‌زمان کم به بدن یک فرد کاملا سالم، آسیب نخواهد زد.\nاین متخصص می‌گوید برای تغییر سبک زندگی و شروع یک زندگی سالم نیازی به رژیم‌های سم‌زدایی نیست. افراد در کنار یک رژیم غذایی متعادل و با رعایت دو نکته زیر می‌توانند سیستم طبیعی بدن خود را تقویت کنند.\nخواب شبانه نباید کمتر از ۷ ساعت باشد. طبق تحقیقات انجام‌شده، مغز در ساعات پایانی شب، تحت فرایند سم‌زدایی طبیعی قرار می‌گیرد. طی این فرایند مواد مضری که در یک روز عادی حین انتقالات عصبی تولید شده‌اند (مانند پلاکهای آمیلوئید که سبب آلزایمر میشوند)، از بین می‌روند. کاهش حتی یک ساعت از خواب شبانه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش بدهد و سوخت‌وساز بدن را مختل کند. به‌طور کلی استراحت ناکافی با بیماری‌هایی نظیر چاقی و فشار خون بالا مرتبط است و می‌تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند.\nآب باعث جریان مایعات بدن و کمک به انجام وظایف کبد، کلیه‌ها و ریه‌ها می‌شود\nهمان‌طور که خواندید، تمام فرایندهای بدنی، نوعی ماده زائد تولید می‌کنند؛ وجود آب کافی باعث باز نگه داشته شدن رگ‌های خونی و جریان این مواد زائد به سمت کبد و کلیه‌ها می‌شود. در نهایت کبد و کلیه‌ها پسماند‌های زائد را تصفیه می‌کنند. برای مثال با وجود آب کافی؛ یون‌های اضافه، قندها و پسماندها از طریق خون به سمت کلیه می‌روند و درنهایت به شکل ادرار از بدن خارج می‌شوند. اگر بدن هیدراته نباشد، کلیه‌ها سعی می‌کنند با غلیظ کردن ادرار در مصرف آب صرفه‌جویی کنند؛ این موضوع در درازمدت می‌تواند به سنگ کلیه و عفونت ادراری منجر شود.\nبا تمام توضیحات بالا در نظر داشته باشید که برخی از روش‌های سم‌زدایی غیر علمی مانند پاک‌سازی روده بزرگ که با دردهای شکمی، اسهال و استفراغ همراه است می‌تواند منجر به دهیدراته شدن بدن شود که تنها کار کبد و کلیه‌ها را دشوار میکند.\nدر رژیم‌های سم‌زدایی مزیت‌هایی مانند کاهش وزن سریع، دریافت بیشتر سبزی‌ها، پاسخ‌دهی در زمان کوتاه و حذف سموم تجمع‌یافته در بدن وسوسه‌انگیز به نظر می‌رسد؛ اما تمام این مزیت‌ها زودگذر، قابل بازگشت و اثبات‌نشده هستند. عوارض رژیم‌های دتاکس مانند کاهش انرژی، سرگیجه، بی‌هوش شدن، تکرر ادرار، دهیدراته شدن بدن از جمله مواردی هستند که نباید از آن‌ها چشم‌پوشی کرد.\nدر انتها از شما می‌خواهیم پیش از شروع هر رژیم غذایی، پایه‌های علمی آن را بررسی کنید و نظر متخصصان مختلف را در آن حوزه جویا شوید. اگر تجربه‌ای در زمینه رژیم‌های دتاکس دارید، آن را با ما در میان بگذارید.\nتاریخچه سم زدایی خواب کافی رژیم سم‌زدایی سم‌زدایی به روش علمی سم‌زدایی پاتوژن‌ها سم‌زدایی چیست سم‌زدایی فلزات سنگین سم‌زدایی کپک‌ها و سموم آن‌ها سم‌زدایی مواد شیمیایی مضر سم‌زدایی مواد مغذی علائم سم زدایی بدن کاهش وزن نقش بدن در پاک‌سازی طبیعی خود\nبازتاب: بهترین منابع غذایی برای هر ویتامین و ماده معدنی - جی کی زی وب\nبه گفته دانشمندان این ویروس‌ها به احتمال زیاد عامل همه گیری بعدی هستند\nاپل در سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۰ بیشترین شرکت‌های هوش مصنوعی را تصاحب کرده است\nآموزش ساخت پست های شبکه های اجتماعی با محتوای طولانی با پایتون\nبهترین منابع غذایی برای هر ویتامین و ماده معدنی


بنزما پنالتی خراب کرد، رئال از باخت گریخت - تابناک | TABNAK\nکد خبر: ۱۱۰۰۷۴۷\nتاریخ انتشار: ۰۳ بهمن ۱۴۰۰ - ۲۰:۵۸ 23 January 2022\nرئال مادرید در شب پنالتی خراب کردن و مصدومیت کریم بنزما، در نهایت در ثانیه های پایانی توسط ادر میلیتائو به گل تساوی رسید و در خانه برابر الچه به تساوی 2-2 رضایت داد.\nرئال مادرید بازی را بهتر آغاز کرد و در همان دقایق ابتدایی بود که وینیسیوس جونیور در گوشه محوطه و در نزدیکی دروازه صاحب موقعیت خوبی برای گلزنی شد، اما بادیا ضربه این بازیکن را مهار کرد. در دقیقه 14 وینیسیوس در آستانه محوطه فرصت مناسبی برای گلزنی تونی کروس مهیا کرد، اما ضربه این بازیکن با اختلاف کمی به بیرون رفت.\nدر دقیقه 27 و روی پاس فوق العاده داوید آلابا بود که رئال مادرید از فرصت خوبی برای زدن گل اول برخوردار بود، اما ضربه کریم بنزما دقیق نبود و در اختیار بادیا قرار گرفت.\nاما در دقیقه 32 و با متوقف شدن وینیسیوس جونیور در محوطه جریمه الچه، رئال مادرید صاحب یک ضربه پنالتی شد. کریم بنزما پشت توپ قرار گرفت، اما علیرغم فریب دروازه بان الچه ضربه این ستاره فرانسوی به بیرون رفت.\nاما دقایقی بعد و بر خلاف جریان بازی این الچه بود که به گل اول دست یافت. روی ارسال دقیق فیدل از سمت چپ، بویه با ضربه سر تماشایی خود دروازه را باز کرده و گل اول تیمش را به ثمر رساند.\nدر دقیقه 44 و روی پاس کاسمیرو این فرلان مندی بود که موقعیت خوبی برای زدن گل تساوی داشت، اما ضربه او نیز به بیرون رفت و در نهایت رئال مادرید با قبول شکست 0-1 راهی رختکن شد.\nدر اوایل نیمه دوم و با متوقف شدن ادن هازارد در محوطه، رئال مادرید صاحب یک ضربه پنالتی شد، اما داور در ادامه و بعد از بازبینی نظر خود را عوض کرد.\nدر دقیقه 57 کریم بنزما به علت مصدومیت تعویض شد تا کار تیم مهمان دشوارتر از قبل شود. لحظاتی بعد تونی کروس فرصت خوبی برای زدن گل تساوی داشت، اما ضربه او دقیق نبود و به بیرون رفت.\nدقایقی بعد و روی حرکت تیمی رئال مادرید و پاس مندی بود که وینیسیوس می توانست گل تساوی را به ثمر برساند، اما او علیرغم گذشتن از سد پالاسیوس نتوانست دروازه الچه را باز کند و این فرصت خوب را از دست داد.\nاما در دقیقه 76 این الچه بود که به گل دوم دست یافت. بویه با حرکتی تماشایی توپ را به پره میلا در سمت راست محوطه رئال مادرید رساند و این بازیکن بدون مدافع یارگیر و با ضربه ای دقیق به گوشه مخالف، دروازه تیبو کورتوا را باز کرد.\nدو دقیقه بعد رئال مادرید تا آستانه زدن گل اول پیش رفت، اما ضربه سر کاسمیرو روی ارسال لوکا مودریچ به دیرک دروازه برخورد کرد. اما در دقیقه 82 و با هند میلا بود که رئال مادرید صاحب یک ضربه پنالتی شد. لوکا مودریچ پشت توپ قرار گرفت و موفق شد اختلاف را به حداقل برساند.\nلحظاتی بعد رودیگو روی پاس ویینیسیوس می توانست گل دوم را به ثمر برساند، اما ضربه او بعد از برخورد به وردو به بیرون رفت. اما در دقیقه 92 رئال مادرید به گل تساوی دست یافت.\nارسال دقیق وینیسیوس از سمت چپ با ضربه سر ادر میلیتائو همراه بود و رئال مادرید در نهایت در لحظات آخر از شکست در این دیدار گریخت.\nرئال مادرید الچه لالیگا


پرتال استخدام شرکت ایرتویا\nعضوی از خانواده ایرتویا باشید\nنیروی انسانی متخصص، مهم‌ترین سرمایه هر سازمانی است. چنین نیروهایی بر پایه نیازهای بازار، در محیطی دانش‌محور و دوستانه، به دنبال ارائه بهترین راهکارها، محصولات و خدمات به مشتریان هستند. بنابراین تلاش ما بر آن بوده است که با جذب استعدادها و افراد متخصص که شایستگی‌های رفتاری لازم را دارا هستند به این مهم دست یابیم. ایرتویا جوانگرا است و سعی دارد با جذب جوانان پرانرژی، مستعد و حرفه‌ای موقعیت ممتاز خود را در عرصه واردات خودرو حفظ کند. بنابراین اگر این خصوصیات را دارید و به دنبال پیشرفت و پیوستن به خانواده ایرتویا هستیدکافیست رزومه خود را به برای ما بفرستید تا در صورت نیاز به نیروی انسانی در حوزه مربوطه، با شما تماس گرفته شود.\nکارمند خوب ایرتویا\nکارمندان خوب افراد با انگیزه ای هستند که هم برای رسیدن به موفقیت های خود در کار و شغلشان تلاش میکنند و هم اینکه برای به موفقیت رساندن تجارتی که در آن فعالیت میکنند تلاش روز افزون دارند. تفاوتی ندارد که در شغل آزاد مشغول به کار هستیم و یا اینکه به عنوان کارمند در شرکت و یا اداره به انجام وظایف و مسئولیت های خود میپردازیم هر فرد شاغلی برای اینکه بتواند هم پیشرفت کند و هم میزان درآمد زایی خود را افزایش دهد باید در درجه ی اول تلاش زیاد داشته باشد. رمز موفقیت اغلب افراد موفق تلاش زیادی است که در کار و شغل خود داشتند.\nدر ادامه سوالاتی که ممکن است برای شما مطرح شود پاسخ داده شده است.\nپس از تکمیل فرم استخدام آیا اطلاع رسانی در خصوص بررسی فرم اینجانب صورت می‌پذیرد یا خیر؟ تا چه مدت باید منتظر بمانم؟\nاطلاعات متقاضیان همکاری در ایرتویا، به صورت دوره‌ای و در بازه‌های زمانی مشخصی مورد بررسی و ارزیابی قرار خواهند گرفت و وضعیت شما در پروفایل ایجاد شده به‌روز رسانی خواهد شد و ایمیل تغییر وضعیت برای شما فرستاده می شود وپس از آن شما می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت از وضعیت خود اطلاع حاصل فرمائید.\nپاسخ:فرصت‌های شغلی عنوان شده در وب‌سایت، موقعیت‌های جاری و آتی سازمان را در بر دارد و ممکن است با توسعه واحدهای شرکت ایرتویا و بنا به نیاز آن واحدها، عناوین شغلی جدیدی ایجاد شده یا مواردی از آن‌ها حذف گردند


ملکــه ایـــران بابا راست می گفت - قسمت 7\nبابا راست می گفت - قسمت 7\nماهک، دوید و در بهارخواب را باز کرد. هیچ صدایی شنیده نمی شد. دختر نوجوان، با لحنی معترض، به سمت مادرش برگشت:\n- کو مامان؟!\nکه جیغ «من اومدم!» و صدای «گرومپ»، افتادن چیزی را از پشت سرش شنید. هول و هراس اولیه ی آنها، با دیدن گلناز که از بالای جان پناه به داخل بهارخواب پریده بود، به خنده تبدیل شد. همه بیرون در صف کشیده و به گلناز نگاه می کردند که دوباره جیغ«من اومدم!» تکرار شد و این بار، پرند بود که از روی دیوار مقابل پائین پرید:\n- ما هم اومدیم!\nو به دنبال وی، پوران و پروین هم، به آنجا سرازیر شدند. آمدن چهار دختر پر شر و شور، اتاق کوچک شرمین را، از خنده و هیاهو لبریز کرد.\nمهمانی ناخواسته، با صرف چای و خوردن شکلات هایی که شرمین به عنوان سوقاتی، در چمدان داشت و املتی که عسگرآقا برایشان درست کرد، تا چندین ساعت ادامه یافت. هوا کاملا تاریک شده بود که با خوابیدن محمدحسین، سکینه خانم، او را در بغل گرفت و پائین رفت. اندک زمانی بعد، خواهران حسینخانی و سپس گیتا و گلناز هم از طریق نردبان ها، به خانه بازگشتند.\nشرمین، در بهار خواب را بست و پنجره ی انتهای اتاق را باز کرد. پتو را زیر پنجره گذاشت و همانجا دراز کشید. به آسمان نگاه کرد:\n- بابا راست می گفت که ...\nاز صبح زود بیدار شده بود ولی حوصله ی بلند شدن را نداشت. محمدحسن که سرش را از لای در اتاق، تو آورد:\n- خاله، مامان گفت: بیا پائین، صبونه بخور!\nاز جایش برخاست. پسر کوچولو، به خیال آن که شرمین قصد گرفتنش را دارد، پا به فرار گذاشت. خنده ی شیرین محمدحسن را به فال نیک گرفت، لباس پوشید و سریع پائین رفت. سکینه خانم و بچه ها، دور سفره نشسته بودند ولی از عسگرآقا خبری نبود. سلام کرد، نیشگونی از گونه ی پسرک گرفت و کنار او نشست:\n- فرار کردی، ها! اگه ایندفه گازت نگرفتم!\nداشت، استکان چای را از دست ماهک می گرفت که صدای کوبیدن در شنیده شد. محمد حسن رفت و با گیتا برگشت:\n- سلام، سلام...وا، تو هنوز صبحونه نخوردی؟ دیرشد، پاشو بریم\nسکینه خانم، به او تعارف کرد:\n- بشین یه چایی بخور (گیتا: مرسی! تازه خوردم).... اگه پیاز، سیب زمینی گیرتون اومد، یه دو سه کیلو بگیرین. سیب زمینی رو واسه پختن می خوام، ریز باشه، خودت که بلدی! (شرمین از اتاق بیرون رفت: برم لباس بپوشم) ... گیتا جون، یه جا حوله ای هم بخرین، فقط پلاستیکی نباشه و بشه به دیوار زد. یه چیز... گوشتو بیار جلو بهت بگم (درگوشی با او صحبت کرد) ...واللا، هر دفه که میرم بخرم، از خجالت می میرم! یه موقع از آقاشوذب نخری ها، زشته! (گیتا: چند تا؟) یه بسته مادر... (از زیر کمد کیسه ای سیاهرنگ بیرون آورد) بذارش این تو که معلوم نباشه! (شرمین، جلوی در ظاهر شد) برین، خدا بهمراهتون!\nصحبت کنان به امامزاده حسن رسیدند. فروشگاه ها خلوت بود و به راحتی وسایل مورد نیازشان را خریدند. حمل آن همه چیز، یکجا امکان نداشت. بخشی از خریدها را به پیرمرد دستفروشی که آشنای گیتا بود، سپردند و به طرف خانه بر گشتند. به دلیل حجیم بودن کیسه ها، وارد خیابان شدند. در میانه ی راه بودند که موتور سیکلت پر سر وصدایی از کنارشان گذشت.\nکمی جلوتر، دور زد و برگشت:\n- سلام گیتا خانوم!\n- سلام آقا فرشاد! (توقف نکرد و به راهش ادامه داد)\n- بدین من براتون ببرم !\n- نه ممنونم ! راهی نیست خودمون می بریم.\nدر همین لحظه، کسی او را صدا زد:\n- آبجیِ رضا!\nنگاه کرد، محسن بود. مرد جوان از روی جوی آب پرید و به طرف آنان آمد:\n- بدینش به من!\nاخم آلود به فرشاد نگاه کرد و باعث در رفتن او شد. با خشونت کیسه ها را از آن دو گرفت:


شش دلیل که ثابت می کند مسافرت برای سلامتی شما مفید است - پیکوشو\nبه گزارش پیکوشو، حتما می دانید که خوردن سوپ کلم، انجام مدیتیشن (مراقبه) و خواب خوب شبانه برای سلامتی شما مفید است (هرچند همیشه در زندگی معمولی روزانه این سه مورد را با هم انجام نمی دهیم). به سه مورد حیاتی بالا باید مسافرت را نیز اضافه کرد چراکه تاثیرات سفر بر فکر، بدن و روح و روان ما است.\nهر کسی که از محل زندگی خود پا را فراتر گذاشته و به مسافرت های دوردست رفته است گواهی و شهادت می دهد که چه هیجانی در ایجاد محیط تازه زندگی وجود دارد. پژوهشی تازه در این زمینه نشان می دهد که سفر نه تنها باعث ایجاد هیجان می شود. بلکه بر روی سلامتی نیز تاثیر می گذارد. بلیط هواپیما را ارزان خریداری کنید. در ادامه با مجله خبرنگاران همراه باشید.\nسفر موجب افزایش فعالیت بدنی می شود حتی اگر در حد بردن اسباب سفر به فرودگاه، پیاده روی در خیابان های کشوری خارجی یا بالا رفتن از کوه باشد. تحرک بدنی فشار خون را کاهش می دهد و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به حداقل می رساند.\nبر اساس اطلاعات به دست آمده از مرکز مطالعه قلب فرامینگهام، پژوهش آغاز شده در سال 1948 میلادی که به مدت 20 سال طول کشید نشان می دهد زنانی که شش سالی یک بار به مسافرت رفته اند تقریبا هشت برابر بیشتر از زنانی که دست کم دو بار در سال سفر می فرایند به بیماری یا حمله قلبی دچار شده اند. از سفر کردن با کودک خود لذت ببرید\nتاثیرات سفر بر تیزهوشی\nاز تاثیرات سفر می توان به بهبود سلامت مغز فرد مسافر اشاره کرد و در نتیجه موجب تیزهوشی می شود. زمانی که فکر فرد در معرض تجربه ها و محیط های تازه قرار گیرد (که اساسا در اثر مسافرت به وجود می آید) به دلیل چالش های رقم خورده سلول های مغز خاصیت انعطاف پذیری پیدا می کنند تا جایی که خطر ابتلا به بیماری دژنراتیو یا همان تباهی و زوال مغز عملا رفع می شود. این امر به دلیل این که مغز پویا و فعال می شود در نتیجه هم حافظه و هم تمرکز به ویژه در افراد مبتلا به زوال عقل بهبود پیدا می کند. به همین شکل، زمانی که فر به سفر می رود در تعامل و ارتباط با افراد، فرهنگ ها، موقعیت ها و تجربه های تازه قرار می گیرد و زوال عقل در او یا صورت نمی گیرد و یا با تاخیر بروز می کند.\nحتی اگر فرد هر ساله به مکانی مشخض سفر کند، همین تغییر موقعیت و شرایط فواید زیادی برای مغز او دارد چراکه او دست به انجام تحرک و فعالیت های مختلف در مقصد سفر می زند. تنها سفر کردن و دغدغه هزینه های هنگفت آن\nتاثیرات سفر بر بالا بردن خلاقیت\nنویسندگانی که به سفر می فرایند دلیل و شاهد خوبی برای این ادعا هستند چون آنها در پی یافتن الهام و انگیزه برای نوشتن داستان تازه خود به کشوری مختلف مسافرت می کنند. مسیرهای عصبی مغز تحت تاثیر محیط و تجربه تازه قرار می گیرند که در حکم سازگاری مغز به عنوان نوروپلاستی نیز شناخته شده است. پژوهشگران به این باور رسیده اند که مسافرت می تواند تحریک سیناپس ها در مغز و در نتیجه تقویت خلاقیت می شود.\nتحقیق اجرا شده در سال 2012 که در نشریه شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شده است نشان می دهد که ارتباطی قومی بین خلاقیت و مسافرت در فرهنگ های مختلف وجود دارد. برپایه پژوهش اجرا شده، هر چه فرد سازگاری و تطبیق بهتری با فرهنگ های تازه پیدا کند، به خلاقیت بیشتری دست یافته و در نتیجه خلاقیت و حرفه او ارتقا می یابد. به منظور دستیابی به خلاقیت بهتر و بیشتر، نویسندگان تلاش بیشتری می کنند تا خود را در فرهنگ های تازه غرق کنند و تاثیر بیشتری در مقایسه با صرف تغییر موقعیت فیزیکی دارد. 10 نکته ای تنها سفر کردن\nتاثیرات سفر بر کاهش استرس و افزایش سلامت روانی\nبرمبنای اعلام اتحادیه دنیای سالخوردگی، کاهش استرس یکی از مهمترین فواید مسافرت است. همچنین گزارش مطالعه مجمل اکسپدیا در سال 2012 حاکی از آن است که 89 درصد کسانی که به تعطیلات یا مسافرت می فرایند شاهد افت و کاهش استرس و جایگزینی آرامش پس از انجام مسافرت دو روزه در خود بوده اند. این که فرد بتواند خود را از زندگی روزمره بیرون بکشد و در محیط های تازه قرار بگیرد می تواند منجر به کاهش استرس و در نتیجه تازه شده فکر و بدن می شود.\nافزون بر این ها، تحقیق اجرا شده در دانشگاه کانزاس در سال 2009 ثابت می کند فعالیت های تفریحی و فوق برنامه مانند مسافرت می تواند مقدار استرس را کاهش داده و عملکرد روانی را بهبود ببخشد.\nحتی برنامه ریزی برای انجام سفر تا هشت هفته پیش از راهی مقصد شدن می تواند شادی و نشاط را در فرد برانگیخته کند. وقتی فرد کاری را برای انجام پیش رو داشته باشد، ولو این که سفری دو روزه باشد، حس شادی در او به وجود می آورد. همچنین کسانی که به تعطیلات می فرایند شاهد کاهش استرس بوده و رضایتمندی بیشتری از زندگی در آنها اتفاق می افتد. چند نکته برای کم کردن هزینه سفر\nتاثیرات سفر بر چشم انداز و افق زندگی فرد\nتاثیرات سفر بر افق دید فرد مسافر، سفرافق دید مسافر را توسعه می دهد و این گستردگی نه تنها شامل دنیای بیرون بلکه دنیا درون هم می شود. هنگامی که کسی به سفر می رود زیاد پیش می آید که خود را در موقعیت هایی می یابد که پیش از این به چشم خود ندیده است. در سفر است که فرد با واقعیت زندگی دنیا اطراف آشنا می شود و می تواند نقطه ای امن و آرام برای زندگی پیدا کند؛ آن قدر آرام که حتی ممکن است فرد به فکر نقل مکان بیندازد. روانشاسان خاطرنشان می کنند که مردم اغلب در هنگام سفر چیزهای تازهی را کشف می کنند و در نتیجه می توانند مسائل لاینحل خود را رفع و رجوع کنند.\nرویارویی مستقیم با سبک زندگی دیگران تقریبا مثل این است که فرد دنیا را از چشم کس دیگری به دیدن بنشیند و همین باعث گسترده شدن دنیا پیرامون او می شود. دیدن این که فرهنگ های دیگر چه گونه زندگی می کنند فرد را وامی دارد تا فرضیات خود را به چالش بکشد و فکر اش را باز کند و حامل تجربه های تازهی شود. مجله گردشگری خبرنگاران\nتاثیرات سفر بر دایره ارتباطات فرد و دیگران\nدر سفر فرصت هایی پیش می آید که ضمن آن فرد با مردم تازهی آشنا می شود. این در حالی است که شاید در حالت عادی چنین فرصتی دست ندهد. زمانی که فرد در کشوری دیگر و خارج منطقه امن خود به سر می برد مجبور می شود از راهنمایی دیگران استفاده کند که همین امر موجب می شود تا حس وابستگی ایجاد شود. فرد وقتی در اثر آشنایی با دیگران و سایر مسافران به ارتباط برسد و دایره ارتباطات اجتماعی خود را توسعه دهد منجر به سلامت فکری و جسمی می شود.\nگذشته از این ها، جوانب اجتماعی سفر موجب ارتقای حس خودارزشی در فرد می شود. تحقیقات نشان داده هنگامی که فرد از لاک خود بیرون می آید و وارد فرهنگ های تازه می شود در واقع هویت شخصی خویش را تقویت کرده که شامل هنجارها و ارزش های فردی و نیز اعتماد به نفس است.\nانتشار: 13 دی 1400 بروزرسانی: 13 دی 1400 گردآورنده: picosho.ir شناسه مطلب: 1934\nبه "شش دلیل که ثابت می کند مسافرت برای سلامتی شما مفید است" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "شش دلیل که ثابت می کند مسافرت برای سلامتی شما مفید است"


همدلی یعنی طرف مقابل بداند که من حالش را، دلیل رفتارش را می‌دانم، درک می‌کنم، می‌فهمم و بی‌اعتنا و بی‌تفاوت نیستم. – کلبه خوشبختی\n۱– شنونده‌ی خوب بودن به همسرتان اجازه دهید تا احساسات خودش را به‌راحتی بیان کند. در واقع اصل مهم همدلی، شنونده خوب بودن است. به سخنانش کاملا گوش دهید و به گونه‌ای برخورد کنید که بداند سعی می‌کنید مانند او به مشکل نگاه کنید.\n۲– بیان احساس هنگام بروز مشکل سعی کنید شما نیزاحساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید.\n3- خودآگاهی و خود‌شناسی بیشتر چون همدلی بر پایه خودآگاهی و خود‌شناسی است، هرچه بیشتر نسبت به احساس‌های خودتان آگاهی داشته باشید بهتر می‌توانید احساس‌های همسرتان را درک کنید.\n۴– استفاده از تجربه‌های قبلی تجارب مشابه گذشته کمک می‌کند تا موقعیت و احساس‌های طرف مقابل را بهتر درک کنید. با یادآوری تجارب مشابهی که داشته‌اید، در درک احساسات همدلانه همسر موفق‌تر عمل خواهید کرد.\n۵– صادق بودن تظاهر به همدلی نکنید و به احساسات همسرتان لطمه نزنید. نقش بازی کردن یا استفاده ابزاری برای رسیدن به هدف‌های خود از رفتار همدلانه، موجب دلسردی و بی‌اعتمادی می‌شود.\n۶– قرار دادن خودتان به جای او در ارتباط با همسر، قبل از اقدام به هرعملی، لحظه‌ای هم که شده خود را به‌جای او قرار دهید. هرچه‌قدر حس همدلی را در خود تقویت کنید، همان‌قدر سنگ صبور همسر خود خواهید بود.\n۷– پرهیز از قضاوت دستور دادن، قضاوت کردن، نصیحت کردن و سرزنش نشان‌دهنده وضعیت بالا‌تر و اندیشه فرا‌تر شما نسبت به همسرتان است که احساس همدلی را از بین می‌برد، با این رفتار‌ها این حس را القا می‌کنید که از او بالا‌تر هستید، پس از آن پرهیز کنید.\n۸– راه حل ندادن سعی کنید در همدلی راه حل ارائه ندهید چون طرف مقابل دلش می‌خواهد فقط ناراحتی خود را باکسی در میان بگذارد و از جانب او درک شود و فقط زمانی‌که خودش از شما تقاضای کمک کرد می‌توانید نظر خود را بگویید.\n۹– دلسوزی نکردن در همدلی برای طرف مقابل دلسوزی یا ترحم نکنید. برای مثال نگویید «وای بیچاره، تو چه‌قدر مصیبت کشیدی…»\n۱۰– بزرگ جلوه ندادن مشکل مشکل همسر را بیش از حد جلوه ندهید و برای مثال نگویید «عجب مکافات بزرگی! با وجود این چه می‌خواهی بکنی؟»\n۱۱– کوچک جلوه ندادن مشکل مشکل همسر را کوچک و بی‌ارزش ندانید. برای مثال نگویید «ای بابا خجالت بکش، این‌که مشکلی نیست و… پس اگر جای من بودی چه‌کار می‌کردی؟»


زمان ارسال: پنج‌شنبه 29 آبان 1399 - 09:11\nهفته جهانی کارآفرینی (GEW) بزرگترین رویداد هماهنگ برای ترویج و ترفیع کارآفرینی در جهان است که هر سال در بازه زمانی 18 تا 24 نوامبر برابر با 28 آبان تا 4 آذر برگزار می‌شود.\nبزرگترین رویداد هماهنگ برای ترویج و ترفیع کارآفرینی درجهان به نام Global Entrepreneurship week (هفته جهانی آفرینی) برای هفتمین سال متوالی در ایران در بازه زمانی 18 تا 24 نوامبر برابر با 28 آبان لغایت 4 آذرماه 1399 همزمان به 170 کشور دنیا برگزار می‌شود.\nاین رویداد مراسمی برای ارج نهادن به نوآوران و خالقان کسب‌و‌کار است. کسانی که ایده‌های خود را حیات بخشیدند و کسب وکاری را پایه‌گذاری کرده و باعث رشد اقتصادی در کشور خود و توسعه جامعه و رفاه انسانی شده‌اند.\nاین رویداد جهانی از سال 2007 تاکنون حدود 35000 فعالیت را با همکاری بیش از 20000 مشارکت کننده در بیش از 170 کشور برای بیش از 10 میلیون نفر برنامه‌ریزی کرده و هم اکنون در حال اجرای آنها می‌باشند.\nايران نیز با برگزاری شش دوره موفقیت‌آمیز، 400 برنامه و 12 مشارکت‌کننده با حضور وزیر محترم تعاون،کار و رفاه اجتماعی در اختتامیه سال‌های 97 و 98، دانشگاه‌های مطرح کشور همچون دانشگاه تهران، دانشگاه صنعتی اصفهان، دانشگاه صنعتی شریف، دانشگاه Essex انگلستان، معاونت علمی ریاست جمهوری، صندوق کارآفرینی امید، بانک توسعه تعاون، سازمان‌های مردم‌نهاد و مؤسسات بخش خصوصی و کارآفرینان پیشکسوت و کارآفرینان موفق جوان( فرش آنلاین زودفود دیجی کالا نکست و…) در تهران و همزمان با 15 استان به این رویداد جهانی پیوست. امسال نیز پردیس بین‌المللی دانشگاه تهران و کلینیک کارآفرینی ایران با شعار ” یادگیری در زمان کرونا” با تمرکز بر بین‌المللی کردن کسب و کارها برای هفتمین سال مجری این رویداد خواهند بود.\nاز جمله برنامه‌های این رویداد به شرح زیر می‌باشد:\nهسته‌ها و شرکت‌های فناور مستقر در پارک و مراکز رشد می‌توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت www.gewiran.com مراجعه و یا با شماره 28429783-021 تماس حاصل نمایید.


تعویض تایر و نکات مهم آن | اسب بخار\nتعویض تایر و نکات مهم آن\nتعویض تایر در زمره پیش پا افتاده ترین توانایی هایی است که هر راننده ای ملزم به دانستن و فراگرفتن آن است. اما آنچه از پنچری های گاه و بی گاه عوام عایدمان می شود آن است که بسیاری از رانندگان حتی آن مردهای پر مدعا، با روش صحیح تعویض تایر به هیچ وجه آشنا نیستند.\nخوشبختانه تعویض تایر بسیار ساده است و تنها با رعایت چند نکته جزئی و تنها یک بار مطالعه این موضوع می توان بر این مهم فائق آمد. آنچه در ادامه مطرح می شود تعویض تایر و طرح نکات مهم و مسائل ایمنی مربوط به آن است که هر شخصی باید آن را رعایت کند.\n۱-از ابزار ایمنی استفاده کنید. داشتن دستگش در کار با ابزارآلات بسیار مهم است. همچنین توجه داشته باشید که جک مورد استفاده برای خودرو شما استاندارد بوده و توان تحمل وزن خودرو را داشته باشد.\n۲-خودرو را در حالت ترمز دستی قرار دهید و چوب یا آجر برای بستن جلو و پشت یکی دیگر از چرخ های خودرو استفاده کنید تا خودرو به ناگه رها نشود.\n۳-زیر هر خودرو بخش هایی وجود دارد که با عنوان جک خور شناخته می شود. جک را تنها زیر این قسمت ها استفاده کنید چرا که در صورت قرار گیری جک در محلی اشتباه ممکن است به اتاق، شاسی یا بخش های فنی خودرو آسیب وارد کنید.\n۴-پیش از آنکه جک را بالا ببرید با آچار چرخ در سایز مناسب اقدام به شل کردن پیچ یا مهره چرخ آسیب دیده کنید. پیچ یا مهره ها را از جای خود خارج نکنید. آن ها را تنها کمی شل کنید.\n۵-به آرامی جک بزنید تا جایی که چرخ از زمین جدا شود. بیش از حد نیاز خودرو را بالا نبرید. در این مرحله پیش از باز کردن پیچ و مهره چرخ ابتدا با سه پایه مخصوص یا تعدادی چوب زیر خودرو را در ارتفاع مناسب محکم کنید و کمی از ارتفاع جک بکاهید تا اندکی از وزن خودرو روی سه پایه یا چوب ها قرار بگیرد و از جابجا شدن آن جلوگیری کند.\n۶-پیچ و مهره چرخ را کامل باز کنید و سپس چرخ را از جای خود بیرون آورید.\n۷-برای بستن چرخ در جای خود همه مراحل را بصورت برعکس انجام دهید.\n۱-برای قفل کردن زیر خودرو در ارتفاع مناسب از سه پایه مخصوص یا چوب استفاده کنید. استفاده از سنگ و آجر به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که تحت فشار های ناگهانی احتمال سرخوردن، ترک خوردن و شکستن آن ها وجود دارد. درعوض چوب دوام بسیار زیادی دارد و حالت فنری و نرم آن مانع از سرخوردن یا شکستن می شود.\n۲-به هنگام بازکردن چرخ هایی که با مهره درجای خود بسته می شوند توجه کنید. مهره ها از قسمت کله قندی آن ها موسوب به بخش کونیک (به معنای مخروطی) در جای خود بسته می شوند. اشتباه بستن آن ها باعث آسیب دیدن پیچ و بیرون زدن چرخ خودرو هنگام حرکت می شود.\n۳-اگر نیت شما از باز کردن تایر چیزی است که با خود تایر کاری ندارید، توصیه می شود تایر بیرون آمده را نیز به عنوان بخش دیگری از اقدامات ایمنی در زیر خودرو قرار دهید.\n۴-تا زمانی که نیازی به رفتن زیر خودرو نیست، از بردن سر خود در زیر گلگیر و یا قرار دادن بدن خود زیر خودرو اکیدا خودداری کنید. درصورت نیاز باید تعداد توجه بسیار بیشتری در نحوه مستحکم کردن خودرو بدون چرخ از خود نشان دهید.\n۵-تا زمانی که خودرو بر جک و حائل و سه پایه قرار دارد ترجیحا خودرو را تکان نداده و روشن نکنید. درصورت نیاز توجه بسیاری به سیستم ترمز اصلی و اضطراری داشته باشید و هر لحظه آمادگی ترمزگیری و خاموش کردن خودرو را داشته باشید.\n۶-برای باز کردن و بستن پیچ و مهره چرخ از روش ستاره ای استفاده کنید. به این نحو که پس از باز کردن یا بستن هرپیچ، پیچ رو به رویی آن را باز کنید یا ببندید نه پیچ کناری آن را. این تکنیک فشار را بر مهره ها و چرخ به درستی تقسیم می کند و احتمال شل شدن پیچ و مهره به هنگام حرکت را کاهش می دهد.\n۷-تایر به همراه ریم خودرو مخصوصا در شاسی بلندها وزن قابل توجهی دارد. از این رو ترجیحا از بلند کردن آن ها خودداری کرده و برای جا زدن آن در جای خود از دسته جک یا آچار چرخ به عنوان اهرم استفاده کنید و یا از دیگران کمک بگیرید.\nزمان ارسال پست: ۱۳ خرداد ۱۳۹۷ | ۱۱:۰۰ ق.ظ | دسته بندی: اخبار, مقالات فنی | تگ ها: تایر ، تعویض تایر ، مقالات فنی\nOne Response to “تعویض تایر و نکات مهم آن”\nخرداد ۱۴, ۱۳۹۷ در ۱۲:۲۰ ق.ظ\nسه پایه مخصوص یا چوب!\nتشکر از مقالتون فقط نگفتید وسط شهر یا اتوبان اینا رو از کجا میشه گیر آورد…


فرهنگ حفظ میراث تاریخی باید نهادینه شود - با خبر باش\nمسیــر سایت: صفحه اصلی / فرهنگی و هنری / فرهنگ حفظ میراث تاریخی باید نهادینه شود\nتاریخ انتشار : 11:09 1397/10/17\nبه گزارش باخبرباش به نقل از ایرنا، علی اکبر مرتضایی روز دوشنبه در جلسه انجمن میراث فرهنگی کاشان افزود: امروز نهادینه شدن فرهنگ حفظ میراث فرهنگی از نیازهای پایه ای محسوب می شود و این فرهنگ باید از کودکی آموزش داده شود تا در باور آنها نقش بسته و از نسلی به نسل دیگر منتقل شود که این امر جای کار در آموزش و پرورش دارد.\nوی بیان کرد: ما باید روحیه و افتخار را به مردم کاشان بازگردانیم و این فقط از راه آموزش امکان پذیر است؛ شکل گیری، پایداری و توسعه صنعت گردشگری در هر جامعه نیازمند آموزش است و در صورت ارائه آموزش های درست، دیگر نیاز به نیروی انسانی بیشتر در برخی کارها نخواهیم داشت.\nفرماندار ویژه کاشان اضافه کرد: توسعه صنعت گردشگری در کاشان می تواند بسیاری از هدف ها به ویژه رشد اقتصادی و اشتغالزایی را محقق کند، همچنان که در بسیاری از کشورها با توسعه گردشگری، اقتصاد را مدیریت می کنند.\nوی بحث گردشگری را یکی از اولویت های اول کاری خود دانست و عنوان کرد: صنعت فرش با تاسف رقیبان بسیار جدی پیدا کرده اما بحث گردشگری و تاریخ پر افتخار ما نمی‌تواند رقیبی جدی داشته باشد، چرا که دیگر تاریخ سازی نمی‌توان کرد.\nمرتضایی یادآور شد: تاریخ در واقع حافظه یک ملت بوده و کسی که تاریخ نداند، اطلاعاتش کامل نیست؛ اگر گذشته خود را فراموش کنیم، دیگر به چه چیزی می‌توان مفتخر بود.\nوی تصریح کرد: همیشه معلول در مسائل و برخی از مشکلات حوزه گردشگری مورد توجه قرار می گیرد، در حالی که باید علت ها ریشه یابی و برایشان راه حل پیدا شود.\nافزون بر یک هزار و 700 اثر دارای ارزش تاریخی در شهرستان کاشان شناسایی شده و 325 مورد تا کنون در فهرست آثار ملی و یک اثر در فهرست میراث جهانی یونسکو (سازمان آموزشی، علمی و فرهنگی ملل متحد) به ثبت رسیده است.\nاین شهرستان در 9 ماهه سال جاری میزبان افزون بر یک میلیون و 469 هزار مسافر داخلی و 109 هزار و 381 نفر گردشگر خارجی بود.\nکاشان در 200 کیلومتری شمال اصفهان قرار دارد.\nآرا صلاحی: با «زهرمار» به حقم رسیدم.\nموتورسواری امین حیایی روی صحنه «عصر جدید» /خاطره جالب علیخانی از حضور خود در یک فیلم.\nخانم بازیگر: بالاخره نقش مورد علاقه ام را در سینما بازی می کنم.\nانتقاد از اظهارات علی مطهری درباره ستاره اسکندری.


روزنامۀ روس: ترامپ، گروگان گرفته شد، چشم‌ها به اردوغان است - خبرآنلاین\n۲۷ مهر ۱۳۹۷ - ۱۱:۰۰\nکد خبر 813480\nبه گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، یوگنی شستاکوف، تحلیل گر و کارشناس روس در روزنامۀ روسيسکايا گازتا دربارۀ پیامدهای پرونده خاشقچی نوشته است: خاشقجي، خبرنگار سعودی که پس از ورود به سرکنسولگری عربستان سعودی در استانبول مفقود شد خود را ناراضی سیاسی تلقی نمی‌کرد. او از برخی اقدامات جانشین تخت سلطنت سعودی انتقاد ولی از برنامه اصلاحات وی حمایت می‌کرد. هرچند مقامات سعودی می‌توانستند در مورد فعالیت وی نظر دیگری داشته باشند.\nآنکارا فعلاً از وارد کردن اتهام طفره می‌رود و این در حالی است که این خبر بسیاری از سیاستمداران غربی را غافلگیر کرده است. دونالد ترامپ رئیس‌جمهور آمریکا همزمان با انتقاد از این فاجعه، از پاسخ دادن در مورد اقدام احتمالی واشنگتن در این رابطه طفره رفته، و تنها از آسیب اقتصادی در روابط دو کشور حرف می‌زند. ترامپ در این باره گفت سعودیها می‌توانند در پاسخ به اقدام ما، 110 میلیارد دلار خود را در جای دیگری، در روسيه، چین یا کشور دیگر، سرمایه گذاری کنند. هرچند مخالفان ترامپ در سنا می‌خواهند وی را به اتخاذ اقدامات شدید نسبت به عربستان وادار کنند.\nکشورهای اروپایی هم از وارد کردن اتهام به عربستان سعودی طفره میروند. آنها علناً از بازرسی و تحقیقات حمایت می‌کنند ولی از هر اظهارنظری که می‌تواند در عربستان سعودی به شکل نادرست تعبیر شود طفره می‌روند. برای مثال در وزارت امور خارجه انگلستان از اظهار نظر در مورد گزارش مربوط به تدارک فهرست مقامات سعودی که علیه آنها اقدام مي‌شود خودداری شد.\nبا این حال آلکساندر ودرووسوف، رئیس مرکز تحلیلی "استراتگ پرو" در گزارشی تحت عنوان "نمایش مجازات" در روزنامه ايزوستيا دربارۀ پیامدهای احتمالی این حادثه برای عربستان سعودی نوشته است:\nواقعیت امر این است، علت اوضاع کنونی نقش عربستان سعودی در بازار نفت می‌باشد. غرب و خاورمیانه درس سال 1974 را فراموش نکرده‌اند. در نتیجه امروز عربستان سعودی به هر اشاره به تحریم با اخاذی گستاخانه و بی‌پرده پاسخ می‌دهد. عربستان سعودی همراه با چند کشور دیگر نفتی می‌تواند به سرعت جهان سرمایه داری را روانه بحران عمیق کند. غرب آماده است در آینده هم هزینه بالایی در ازای ثبات بازارهای جهانی مواد اولیه پرداخت کند. آمریکا، انگلستان و دیگر کشورهای غربی در وهله اول تاجر هستند و حقوق بشر و آزادی برای آنها جنسی چون دیگر اجناس است.\nبی نام ۱۱:۲۵ - ۱۳۹۷/۰۷/۲۷\nمطمئنم هیچ اتفاق خاصی نمیفته و ترکیه هم با دانستن این موضوع فقط ازین موقعیت برای منافع خودش بهره برداری میکنه. نهایتا هم یکی دو نفر از مقامات درجه دو و سه حکومت سعودی موقتا برکنار میشن.\nناشناس ۱۱:۳۷ - ۱۳۹۷/۰۷/۲۷\nشما میتوانید چرخ یک دوچرخه را زمانی که هنوز آهسته حرکت میکند با دست متوقف کنید ولیکن وقتی به دور تند افتاد هرگز با دست خالی نمیتوان آن را متوقف نمود انتشار ابعاد مختلف این واقعه ده روز است به تیتر یک رسانه های جمعی تبدیل گردیده و افکار عمومی کاملا به این امر واقف شده است لذا نمیتوان سر و ته این قضیه را بسادگی جمع کرد\nعباس ۰۴:۳۴ - ۱۳۹۷/۰۷/۲۹\nسلام ،اردوغان هم خریدنی است البته با پول زیاد وباج سیاسی دادن عربستان درمنطقه.ترکیه روی قتل خاشقجی به عنوان یک اهرم فشار برعربستان و امریکا مانور زیادی خواهد کرد.


منتشر شده در: 16 ژوئن ,2021: 12:40 شب GST آخرین به روزرسانی: 16 ژوئن ,2021: 12:48 شب GST\nدر ماه اوت ۱۹۷۸، آیت‌الله خمینی در روزنامه تایمز، مقاله‌ای با عنوان «سرزمین تقسیم شده شاه» منتشر کرد. خمینی در این مقاله که حدود یک سال قبل از انقلاب اسلامی در ایران منتشر شد، نوشته بود: «تا زمانی که ایران از شر رژیم پهلوی رهایی نیابد و همه آثار استبداد از بین نرود، مردم به آرامش و رفاه نخواهند رسید؛ زیرا تا زمانی که قدرت در چنگال جهنمی شاه باشد، هیچ راهی برای انتخاب فردی که نماینده واقعی مردم باشد، وجود ندارد.»\nدر اینجا لازم است دو پرسش مطرح شود که پاسخ هر دو یکی است:\nاول: آیا خمینی دروغگو و پوپولیست بود و هدفش از مخالفت با شاه، به دست آوردن قدرت بود و وقتی پیامدهای انقلابی که ادعا می‌کرد در عمل آشکار شد، چنان تلخی را برای ملت ایران به ارمغان آورد که در سال ۲۰۲۱، حدود ۸۰ درصد آن‌ها در فقر و تنگدستی به سر ببرند؟ مگر رژیم خمینی برخلاف آنچه پیش از آن در مورد نظام شاه گفته بود، «تا زمانی که مردم از شر رژیم پهلوی رهایی نیابند، به آرامش نمی‌رسند»، خود وحشی، سرکوبگر و محدودکننده آزادی‌های فردی و اجتماعی نبوده است؟ آیا امروز مردم ایران به آسایش و آرامش رسیده‌اند؟ یا حتی پس از انقلاب خمینی، خبری از رفاه و آزادی در ایران به گوش می‌رسد؟ آیا برای هزاران مخالف ایرانی که در گذشته نقش بارزی در به پیروزی رساندن انقلاب داشتند و همواره در صفوف اول مبارزه بودند، چوبه دار بر پا نشد؟\nدوم: اگر نیت خمینی را پاک و صادقانه فرض کنیم، آیا وی در صورت زنده بودن و دیدن وضعیت ناهنجار کنونی کشور، از سرنگونی رژیم شاه ابراز پشیمانی می‌کرد؟\nبنابراین لازم است از ماهیت این رژیم که زمام امور آن در طول تاریخ در دست دو نفر (خمینی و خامنه‌ای) بوده است، پرده‌برداری شود؛ به ویژه اینکه مردم ایران در دوره هر دو رهبر، با چالش‌ها و مشکلات بی‌شماری روبه‌رو شده‌اند. این رژیم در طول ۴۰ سال گذشته پیوسته سعی کرده است بحران‌ها و مشکلات داخلی کشور را حاصل انزوای بین‌المللی و محاصره تلقی کند. با این حال، جدا از انزوای بین‌المللی و موقعیت متزلزل ایران در نظام‌های جهانی و منطقه‌ای، واقعیت این است که مردم ایران در بدترین شرایط به سر می‌برند و از وضعیت نابسامان داخلی به شدت در رنج‌اند.\nهرچند رژیم ایران به وضعیت دشوار کنونی کشور اذعان دارد اما می‌کوشد تمامی مشکلات و ناهنجاری‌ها را به تحریم‌ها پیوند دهد؛ گویی پس از آزاد شدن ده‌ها میلیارد دلار از پول‌های بلوکه شده ایران به دنبال امضای برجام، مردم ایران بهبودی اوضاع را شاهد بوده‌اند. افزون بر آن، دلیل وضع تحریم‌ها، فرصت طلایی فراهم شده پس از لغو تحریم‌ها در سال ۲۰۱۵ و اعمال مجدد آن‌ها در سال ۲۰۱۸، پرسش‌های دیگری را مطرح می‌کند؛ اما سوال مهم این است که آیا ایران همان‌گونه که رژیم آیت‌الله‌ها ادعا و تبلیغ می‌کنند در معرض «توطئه» قرار گرفته یا اینکه رژیم خمینی-خامنه‌ای خود علیه مردم ایران توطئه کرده است؟\nدر صحنه سیاسی و از ۴۲ سال به این سو، رهبری ایران تنها در دست دو نفر (خمینی و خامنه‌ای) و جمعی از روحانیون وابسته به آن‌ها بوده است. در نتیجه، جمهوری اسلامی ایران به نمادی از نظام «تئوکراسی» (حکومت دینی) تبدیل شده است که در آن، رهبر انقلاب در زمان غیبت «امام زمان»، بر اساس ماده پنجم قانون اساسی ایران، اختیارات مطلق و اراده خود را بر قوای سه‌گانه مقننه، قضائیه و مجریه اعمال می‌کند و بر عملکرد تمام نهادهای دولتی نظارت دارد. در نتیجه، فرایند انتخابات در ایران به یک اقدام عوام‌فربیانه و فریبی رسانه‌ای و مجلس ایران هم به سکویی برای اکثریت حاکم تبدیل شده است تا از آن برای تمجید و ستایش خامنه‌ای که حسین سلامی، فرمانده کل سپاه پاسداران، وی را به عنوان اصل و اساس نظام توصیف می‌کند، استفاده کنند. اما با نزدیک شدن به زمان برگزاری انتخابات نمایشی ۲۸ خرداد، تعداد کارزارها و تلاش‌ها برای افشای ماهیت رژیم و پرده‌برداری از آنچه دولت آیت‌الله‌ها سعی در پنهان کردن آن دارد، افزایش یافته است.\nنبود گردش قدرت و بقای رهبر در راس هرم رژیم تا پایان عمر، فضای شفافیت را کاهش داده و زمینه را برای سرکوب افرادی که دیدگاه‌های مختلفی دارند، فراهم کرده است؛ به طوری که برخی در زندانند و برخی دیگر مانند میرحسین موسوی و مهدی کروبی در حصر خانگی به سر می‌برند. علاوه بر آنکه قاضی غلامرضا منصوری نیز پس از اظهارنظر درباره شماری از پرونده‌های سیاسی و فساد مالی از جمله پرونده مهدی هاشمی رفسنجانی، خواهر و دخترش و سایر مقامات دولت موسوم به «بهار» که از احمدی‌نژاد حمایت می‌کنند، در رومانی ربوده و ترور شد.\nبا این حال، واقعیت سیاسی با وجود اهمیت آن، عامل اصلی نگرانی مردم نیست؛ زیرا امروز ملت ایران به دنبال تامین نیازهای اولیه زندگی‌اند و می‌خواهند پول ایران به جای اینکه برای توسعه برنامه موشکی و افزایش قدرت نیروی دریایی صرف شود یا به گروه‌های شبه‌نظامی در خارج از کشور فرستاده شود، به تامین نیازمندی‌های داخلی، رسیدگی به مشکل قطعی برق و تامین هزینه‌ها و مخارج زندگی مردم ایران اختصاص یابد.\nمردم ایران می‌خواهند دولت آیت‌الله‌ها برنامه‌های تسلیحاتی بیهوده را متوقف کند و به جای اقدامات تحریک‌آمیزی که باعث تشدید تحریم‌ها می‌شود، رویکردی را دنبال کند که به کاهش تحریم‌ها منجر شود. رژیم ایران باید در تلاش برای رسیدگی به مشکلات جامعه و جلوگیری از افزایش نرخ بیکاری باشد و به مسائل مهمی همچون تروریسم داخلی، سخنان نفرت‌انگیز علیه ملیت‌ها و اقلیت‌ها، آزادی‌های فردی و اجتماعی، حقوق بشر، آزادی زندانیان سیاسی، پایان دادن به اعدام‌های سیاسی، محدودیت‌های اِعمال شده در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی، لغو دادگاه‌های انقلابی و احکام مخفی آن‌ها توجه کند. علاوه بر آن، شهروندان ایران می‌خواهند نظام جمهوری اسلامی از پناه دادن به عناصر وابسته به القاعده، داعش و بوکوحرام خودداری کند و از ادامه سیاست موسوم به «صبر استراتژیک» دست بردارد.\nمردم ایران که همه روزه خبرهای مربوط به انتقال دارایی‌های ملی خود به شبه‌نظامیان وابسته به رژیم در خارج از کشور را می‌شنوند، به خوبی می‌دانند مبالغ هنگفتی که برای تسلیحات و صنایع نظامی هزینه می‌شود، نتوانسته است به برتری نظامی و پیشرفت فناوری ایران در عرصه‌های دفاعی موردنظر منجر شود و آنچه را رسانه‌های دولتی به نمایش می‌گذارند، چیزی جز فریب و نیرنگ برای اغفال ملت نیست.\nواقعیت تلخ و فاجعه‌بار این است که مردم ایران بهای تداوم قدرت رژیم خمینی و خامنه‌ای را می‌پردازند و ناگزیرند با آنکه خود در فقر و گرسنگی به سر می‌برند، هزینه‌های سرسام‌آور برنامه‌های توسعه‌طلبانه سپاه و پیامدهای سیاست صدور انقلاب را متحمل شوند. در نتیجه می‌توان گفت که دو پرسش بالا، پاسخ یکسانی دارند؛ به این معنی که هر قدر نظام شاه به مردم ایران بدی و بی‌رحمی کرده باشد، باز هم وضعیت آن زمان با مشکلات، محدودیت‌ها و بحران‌های اقتصادی کنونی به هیچ وجه قابل مقایسه نیست. به همین دلیل، امروز اغلب مردم ایران حسرت دوران شاه را می‌خورند و به یاد آن زمان اشک می‌ریزند.\nبا اشاره به اظهارات خمینی در سال ۱۹۷۸، که گفته بود «تا زمانی که قدرت در چنگال جهنمی شاه باشد، هیچ راهی برای انتخاب فردی که نماینده واقعی مردم باشد، وجود ندارد.»، اکنون این پرسش مطرح می‌شود که آیا فردی که امروز انتخاب می‌شود، نماینده واقعی مردم است؟ آیا «چنگال جهنمی شاه» از چنگال رهبر و سپاه پاسداران در رژیمی که دموکراسی را به انحراف کشانده است، بدتر، ستمگرانه‌تر و مستبدانه‌تر بوده است؟ آری به همین دلیل است که اکثریت ملت ایران تصمیم دارند انتخابات پیش رو را تحریم کنند.


قیمت خرید و فروش پیانو آکوستیک یاماها Yamaha JX113T PE\nپیانو آکوستیک Yamaha JX113T PE\nپیانو آکوستیک Yamaha JX113T PE یک پیانو آکوستیک زیبا و خوش ساخت از شرکت Yamaha است. پیانو آکوستیک Yamaha JX113T PE با ظاهری لوکس، کلاسیک و چشم نواز از بدنه ای مقاوم و از جنس چوب صنوبر روکش دار بهره می برد. جنس پین ثابت پیانو آکوستیک Yamaha JX113T PE از چوب افرا می باشد و پین کوک آن Cut Thread می باشد. پیانو آکوستیک Yamaha JX113T PE با تولید صدایی بی نظیر و همچنین ظاهری مجلل همه چیز را برای یک اجرای منحصر به فرد و استادانه در اختیار شما می گذارد، الالخصوص اینکه پیانو های یاماها همواره بهرتین کیفیت را با کمترین قیمت به نوازنده ارائه می کند.\nجنس محفظه صنوبر روکش دار\nجنس پین ثابت چوب افرا\nپین کوک Cut thread\nوزن دستگاه 194 کیلوگرم\nبرچسب ها: خرید پیانو آکوستیک یاماها, قیمت خرید فروش پیانو آکوستیک Yamaha JX113T-PE


سیستم معاملات آنلاین و آنلاین پلاس اوراق بهادار · دریافت صورتحساب و ثبت. صندوق قابل معامله امین تدبیرگران فردا. یکی از نکات اصلی ارز دیجیتالی بیت کوین، بدون واسطه بودن آن است، به طوری که شما برای نگهداری آن نیاز به هیچ مرکزی مانند بانک ندارید و همه چیز در دسترس خودتان است (۷ حقیقت جالب و کمتر اندیکاتور ParabolicSAR شنیده شده درباره بیت کوین/ آیا بیت کوین قابل اعتماد است؟). الحصول على أموال على الانترنت. دقيقة!! كيف أربح عن طريق الانترنت، وارجو.\nاندیکاتور. "شهر پیش بینی" با پشتوانه سال ها تجربه پیش بینی و معامله در بازار فارکس. • استراتژی های چند سودآور است، اما توسط توسعهدهنده تحت پوشش نیست. روند خلع سلاح سوریه چه اندیکاتور ParabolicSAR مدت ممکن است بطول بیانجامد؟ آیا آنطور که اسد گفت به یک سال زمان نیاز است یا با توجه به وضعیت بحرانی سوریه به زمان بیشتری نیاز داریم؟\nدر بخش C و D عکس این موضوع را می‌بینیم. در این بخش‌ها قیمت رو به پایین می‌رود، ولی نمودار MACD در حال صعود است. به این ترتیب می‌توان انتظار داشت که قیمت بیت‌کوین به زودی افزایش پیدا کند. ما باید از تاریخ عبرت بگیریم و نگذاریم که اقوام محروم را دوباره منافقینی چون سیاف و اکبری و مالک به جان هم بیاندازند. تا پشتونیزم در افغانستان وجود دارد مردم روی خوشی را نخواهند دید. پشتونها اندیکاتور ParabolicSAR با دیگران برابر اند اما دماغ برتری جویی شان را باید به خاک مالید. تمام مردم افغانستان برابر استند و کسی بر کسی برتری ندارد. این پیام واقعی امر صاحب احمدشاه مسعود بود.\nسوال بسیار جالب شاید شاید کسی باشد که می خواهد در تجارت گزینه های باینری شروع به کار کند و شاید همه در مورد گزینه های معاملاتی دودویی می گویند که به سرعت در حال تلاش برای یادگیری حداکثر میزان پولی است که می تواند از طریق آن تجارت بسیار سریع به دست آید. تعجب چقدر پول می تواند [. ] در این قسمت با آموزش نسخه نرم افزار متاتریدر 4، شما را با یکی از اصول دانلود اندیکاتور ParabolicSAR نرم. فرایند انجام مذاکره و معامله در مدیریت حلقه تامین به روشهای گوناگون قابل تعریف است و این فرایند می تواند برای محصولات و یا تامین کنندگان مختلف، متفاوت باشد. در زمانی که یک توافق دوطرفه و پایدار بین شرکت و یک تامین کننده و گاهی چندین تامین کننده، صورت می پذیرد، فرایند انجام شده، تشکیل یک گردش کار و فرایند مدیریت زنجیره تامین را می دهد. همانطور که در شکل نشان داده شده، این زیرفرایند نیز دارای همپوشانی در چند فاز با زیر فرایند قبل و بعد از خود است.\nچگونه شروع به ساختن پول در گزینه - اندیکاتور ParabolicSAR\n– به تجارت خود ادامه می دهی و امیدوار خواهی بود که قیمت دوباره افزایش یابد؟ مسئولیت کاربران زیرنماینده هم اندیکاتور ParabolicSAR با خود نماینده اصلی می باشد


بانک جهانی: اقتصاد ایران از رکود ۲ ساله خارج شده است - سردبیر پرس\nکد خبر : 798027\nبه گزارش سردبیر پرس به نقل از وب‌سایت بانک جهانی، اقتصاد ایران به لطف فروکش کردن محدود بحران کرونا و افزایش تدریجی تولید نفت خام از نیمه دوم ۲۰۲۰، توانست از رکود ۲ ساله خارج شود. با این حال فعالیت‌های اقتصادی ضعیف تخت تحریم‌های آمریکا، درآمدهای نفتی اندک و افزایش هزینه‌کردهای دولت برای مقابله با […]\nبه گزارش سردبیر پرس به نقل از وب‌سایت بانک جهانی، اقتصاد ایران به لطف فروکش کردن محدود بحران کرونا و افزایش تدریجی تولید نفت خام از نیمه دوم ۲۰۲۰، توانست از رکود ۲ ساله خارج شود.\nبا این حال فعالیت‌های اقتصادی ضعیف تخت تحریم‌های آمریکا، درآمدهای نفتی اندک و افزایش هزینه‌کردهای دولت برای مقابله با کرونا باعث شده تا کسری بودجه افزایش یافته و این منجر به فشار شدید تورم و افت ارزش پول شود.\nاقتصاد ایران به دنبال رکوردی که بیش از ۲ سال طول کشید در سال مالی ۲۰۲۰-۲۰۲۱ یک ریکاوری آرام را تجربه می‌کند.\nریکاوری تدریجی تقاضای جهانی و کمتر شدن محدودیت‌های قرنطینه‌ای که باعث تقویت تقاضا در بخش نفتی و تولید شده است باعث شد اقتصاد ایران در سال مالی ۲۰۲۰-۲۰۲۱ با رشد ۳.۴ درصدی روبرو شود.\nآخرین داده‌های تولید صنعتی نشان می‌دهد با آغاز موج جدید کرونای دلتا در ماه آگوست ۲۰۲۱ فعالیت‌های اقتصادی افت کرده است.\nنرخ اشتغال در بازه آوریل تا ژوئن ۲۰۲۱ همچنان ۲.۱ درصد کمتر از سطح قبل از پاندمی باقی مانده است و داده‌ها نشان می‌دهد وضعیت برای زنان بدتر بوده است.\nچشم‌انداز اقتصادی ایران با تخمین مسیری که پاندمی کرونا در این کشور خواهد پیمود، ریکاوری تقاضای شرکای تجاری و تحولات ژئوپولیتیکی شکل گرفته است.\nپیش‌بینی می‌شود در میان‌مدت متوسط رشد اقتصادی ایران زیر ۳ درصد باقی بماند.\nواکسیناسیون کرونا و احتمال وضع محدودیت‌های قرنطینه‌ای جدید، در کنار نرخ پایین سرمایه‌گذاری، عوامل کلیدی موجود در این چشم‌انداز هستند.\nطلا باز هم عقب نشست 16 آذر 1400\nمدیریت پایدار منابع طبیعی در ایران اجرا می شود 15 آذر 1400\nسقوط خیره کننده بیت کوین در یک ساعت 13 آذر 1400\nسخنان رییس بانک مرکزی اروپا دلار را بالا برد 13 آذر 1400


اپلیکیشن Microsoft Health با قابلیت کاشی زنده و اطلاعات برای مایکروسافت بند به روز رسانی شد. - وینفون\nبازی‌های جدید Xbox Game Pass مشخص شدند\nخوشبختانه مایکروسافت ویژگی های جدیدی را برای این نرم افزار به مایکروسافت بند اضافه کرده است. تعداد قدم های برداشته شده، کالری سوزانده شده، و برخی از دیگر فعالیت های انجام شده در طول روز مانند مسافت طی شده توسط موتور یا اطلاعاتی راجع به گلف و … از جمله ویژگی های اضافه شده به این اپلیکیشن است. گویا استفاده کنندگان از مایکروسافت بند ارجینال قادر به فعال کردن همین ویژگی ها روی گجت خود هستند.\nمتاسفانه برای کاربران علاقمند به طراحی و زیبایی این آپدیت هنوز هم مشکلاتی دارد. کاشی زنده وقتی که آپدیت نمی شود به صورت یک کاشی آبی رنگ ثابت باقی می ماند و تحرکی ندارد و حین آپدیت اطلاعات هم بسیار بی روح عمل می کند. همچنین بسته به نوع تصویر زمینه ی شما شاید خواندن اطلاعات برایتان دچار مشکل شود.\nاضافه کردن این کاشی های زنده تنها قسمتی از این آپدیت است. مایکروسافت در حال اضافه کردن ویژگی ها و توییک های بیشتری به این اپلیکیشن و نرم افزار روی مایکروسافت بند ۲ است.\nیکشنبه 2 اسفند 1394 09:13\nاپلیکیشن Microsoft Health با قابلیت کاشی زنده و اطلاعات برای مایکروسافت بند به روز رسانی شد. یکشنبه 2 اسفند 1394\nکاربران سبک بازی های مربوط به واژگان را به عنوان بازی های بعدی پیشفرض ویندوز ۱۰ انتخاب کردند. جمعه 23 بهمن 1394\nرمز های عبور شما در ویندوز ۱۰ به وان درایو بارگزاری می شوند. چهارشنبه 10 دی 1394\nبازی : با Picnic Wars یک جنگ میوه ای با رنگو بوی سنتی را تجربه کنید ( نسخه کرک شده ) دوشنبه 10 شهریور 1393\nنسخه ی طلایی/سفید مایکروسافت بند ۲ رویت شد! دوشنبه 7 آذر 1395\nپتنت جدید مایکروسافت می تواند در رژیم گرفتن به شما کمک کند دوشنبه 12 تیر 1396\nیه گزینه به windows insider من اضاف شده\n۱ : insider slow\n۲ : insider fast\nاین گزینه اخری واسه چیه جسارتا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟\nداشی تازه این گزینه رو دیدی؟\nمال وقتیه ک میخای اینسایدر نباشی و مث کاربرای عادی باشی\nبرچسب ها: microsoft band 2, microsoft health, windowsphone, بروزرسانی, دستبند, مایکروسافت بند, ورزش\nکیفیت اجرایی The Surge 2 روی کنسول‌های میان نسلی مشخص شد\t29 - 06 - 1398\nسخت افزار مرموز مایکروسافت با اسم Project S فاش شد\t29 - 06 - 1398


رمضان آمد | اما بازهم صدای شجریان در خانه های ایرانیان نپیچید\nرمضان آمد | اما بازهم صدای شجریان در خانه های ایرانیان نپیچید\nآکاایران: رمضان آمد، اما بازهم صدای شجریان در خانه های ایرانیان نپیچید\nاو درباره ربنا که در سال 58 ضبط شده، می گوید: « این به من تعلق ندارد. این مال مردم است. این بخشی از زندگی و علاقه مردم است و کسی حق ندارد آن را از مردم بگیرد».\nبه گزارش آکاایران: انتخاب؛ المانیتور نوشت: چند سالی است که صدای محمدرضا شجریان استاد آواز ایران و آوای ربنای او در ماه مبارک رمضان از تلویزیون ایران پخش نشده است. آوای این خواننده که می توان از او به عنوان بهترین خواننده آواز سنتی ایران نام برد و فعالیت خود را با قرائت قرآن آغاز کرده بود، به ایرانیان ماه رمضان را یادآوری می کرد. امسال، پس از هفت سال غیبت و با وجود گمانه زنی های رسانه ای درباره بازگشت ا،و صدای شجریان در اولین شب ماه رمضان به خانه های ایرانی بازنگشت.\nاحتمال بازگشت شجریان در چند روز گذشته باعث بحث هایی شد. روزنامه کیهان نسبت به بازگشت او اعتراض کرد. این روزنامه نوشت که مسئولان دولت طوری رفتار می کنند که انگار نرخ بیکاری و ازدواج دیگر مساله ای نیست، و شنیدن صدای یک فرد مساله اصلی آسیا و چه بسا جهان شده است.\nشجریان که در ماه می 2015 در مراسم بزرگداشت حافظ اعلام کرده بود اجازه ی اجرا ندارد، موضوع مقاله اصلی روزنامه دولتی ایران قرار گرفته بود. تصویری لبخندزنان از او در حالی که دستانش را پشت سرش گذاشته روز 6 ژوئن روی صفحه اول این روزنامه را پوشانده بود. او درباره ربنا که در سال 58 ضبط شده، می گوید: « این به من تعلق ندارد. این مال مردم است. این بخشی از زندگی و علاقه مردم است و کسی حق ندارد آن را از مردم بگیرد».\nاو درباره سیاسی شدن پخش تلویزیونی ربنا گفت: «اگر این یک خواسته سیاسی است که صدای من پخش نشود، به آن ها مربوط است. اما نباید دروغ بگویند و اعلام کنند من اجازه ندادم ربنا پخش شود». شجریان همچنین گفت انتقاد از مسئولان دولتی وقتی اشتباه می کنند به معنای مقابله با جمهوری اسلامی ایران نیست.\nدر همین حال، وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی ایران گفت آخرین آلبوم شجریان برای توزیع عمومی مجوز گرفته است. طبق گزارش ها این آلبوم پیش از 2009 ضبط شده بود و تا کنون اجازه نشر پیدا نکرده بود.\nبازگشت شجریان امسال اهمیت ویژه ای پیدا کرده بود، چرا که در ماه مارس با موهای تراشیده در فیلم کوتاهی حاضر شد و اعلام کرد در حال جنگیدن با سرطان است، و بسیاری از ایرانیان را شوکه کرد. رسانه های ایران پس از آن گزارش دادند که او به سرطان کلیه مبتلا است.\nخانه موسیقی ایران رسما برای پخش ربنا از تلویزیون تلاش کرده بود. آن ها در نامه ای به رئیس صداوسیمای ایران نوشتند پخش ربنای شجریان خواسته میلیون ها ایرانی است. در این نامه از ربنای شجریان به عنوان اثری تاثیرگذار برای همه زمان ها نام برده شده بود.\nفض الله شریعت پناهی، مدیر شبکه یک ایران در ماه می پس از گزارش هایی در مورد پخش ربنای شجریان در رسانه های ایران با بحث هایی روبرو شده بود. او در 30 می این گزارش ها را رد کرد و گفت این مسئله در یک جلسه مطرح شد، اما اضافه کرد تصمیم در این مورد مسئولیت ما نیست.


«یک کتاب، یک نظر» نظری بر رمان بیوه‌کشی نوشته‌ی یوسف علیخانی\nیوسف علیخانی در بیوه‌کشی بیداری‌هایش را در خواب می‌بیند و در خوابهایش زندگی میکند و در جایی این زندگی را سپری می‌کند که در بالاترین خانه‌ای میلک، مشرف به خانه‌ی پیل‌آقا از پنجره‌ی تخیلش به هفت چشمه و هفت کوه میلک نگاه می‌کند.\nیوسف، پیل‌آقایی را تصویر می‌کند که اگرچه شیخ امین(از بزرگان سابق میلک) نیست ولی حرفش برای اهالی حجت است.\nاو با حضرتقلی و قشنگ به میلکی می‌آید که خود بر اساس تخیل خویش آنرا می‌سازد و نه الزاما" میلکی که واقعیت جغرافیایی دارد و سرزمینی را تصویر می‌کند آکنده از خرافه، طلسم و سنت و با مردمانی تسلیم در برابر تقدیر.\nعلیخانی با لحنی از زبان مردم میلک با مخاطب سخن می‌گوید که خواننده ضمن درک فضای حاکم بر محیط مورد نظر، براحتی با این لحن و زبان ارتباط برقرار می‌کند.\nاین زبان اگرچه زبان دیلمی نیست ولی باید تلاش و دقت در خور توجه علیخانی را ستود که با توانمندسازی زبان و بنوعی زبان‌سازی، زبان دیلمی را برای مخاطب غیر بومی بسیار شیرین و جذاب می‌سازد.\nبنظر می‌رسد یوسف در بیوه‌کشی با این زبان‌سازی به سیاق خویش"رقص پا با زبان!" بنوعی اگر نگوییم بدعت، ولی نوآوری می‌کند.\nو براستی تا بحال چند نویسنده چنین جسارتی در خلق و آفرینش زبانی داشته‌اند که نه آن‌ست و نه این، ولی دقیقا" همانی‌ست که باید باشد.\nخوابیده خانم، ایستاده‌ترین مرد این سرزمین است با حسرت همیشگی یک عشق کال در سینه.\nخوابیده خانم قربانی‌ست که اگرچه بظاهر زنده است ولی بعد از مرگ شوی اولش به تیغ تیز سنت‌های رایج در میلک به مسلخ می‌رود.\nمردان میلک که می‌بایست دیرک و تیر چادر زندگی باشند شکسته‌تر از آنی هستند که تاب تحمل ناملایمات روستا را داشته باشند، مردانی که بعلت قبول چشم و گوش بسته هر آنچه که اتفاق می‌فتاد مردانی، خوابیده‌تر از هر بخواب‌رفته‌ای هستند.\nعلیخانی در جای جای رمان با تاکید بر عدد هفت بعد اسطوره‌ای را مرتب به خواننده گوشزد می‌کند. جنگ بین خیر و شر.\nولی مردمان در میلک نه سفید مطلق‌اند و نه سیاه مطلق، مردمی به رنگ خاکستری.\nمردمی مهربان که تا وقتی احساس خطر در منافع‌شان نکنند همراه خواهند بود.\nاژدر نماد شر در رمان دل در گرو خوابیده دارد و مرمر دل در گرو اژدر.\nخوابیده عاصی و زخم‌خورده از این عشق یک‌سویه و مرمر عاصی و منتظر به اشاره‌ای از اژدر.\nاژدر همو که سفیر مرگ است و هر بار با حضورش در میلک شاهد مرگ یکی از پسران حضرتقلی هستیم.\nشاید یوسف باید هم‌چون منی را بیشتر نقل می‌گفت که ملتفت شوم چرا اژدر دست و پا چلفتی که قادر به انجام هیچ کاری نبود(نه گالشی،نه مکانیکی،نه باطری سازی...)چگونه به سرانگشت حیله و نیرنگ هفت یل حضرتقلی را میهمان گورستان کرد.\nنه جادوی نی بزرگ، نه نفس تنگِ تفنگ پیر داداش، نه شجاعت عزیز در راه رفتن روی بند، نه مهارت چوب بازی عطری، نه برق خیره‌کننده‌ی چکمه‌های درویش، نه هفت سنگ قلاب امان و نه قلب بزرگِ کوچک حریف خدعه و نیرنگ اژدر نشد. همان اژدری که از "این همانی"اسمش با اژدرمار، ناخوداگاه حس ناخوشایندی در روح مخاطب ایجاد می‌شد.\nیوسف با آنکه زخم نامهربانی برادرانش!! را از حسادت بخویش بر روح خود به یادگار دارد ولی تمام قد پشت مردم سرزمینش چون البرز همیشه استوار می‌ایستد و روای عشق‌های فراموش‌شده(عزیز و نگار) و خرافه‌ها و سنت‌های مرسوم بین مردمش می‌شود.\nبنظر می‌رسد فینال داستان دقیقا" در فصل و صفحات آخر(۳۰۰) اتفاق می‌افتد،\nجایی که خوابیده از انفعال و تعلل دست برمی‌دارد و شخصا" به جنگ اژدر می‌رود و در واقع با فرو کردن چاقوی عقلانیت و منطق! بر پیکر وهمناک شر و خرافه، با خون اژدر، تطهیری معجزه‌آسای برای روح زخمی اژدر چشمه فراهم می‌سازد.\nو از این منظر می‌توان داستان را بنوعی آخرالزمانی در نظر گرفت.\nآمدن منجی و پایان دادن به شر وقتی که تعدادی زیادی از انسان‌ها از بین رفته‌اند.\nعلیخانی در بیوه‌کشی با کشش و تعلیقی در خور مخاطب را با عبور از تونل ژانر رئالیسم جادویی به دشت ژانر رئالیسم هدایت می‌کند.\nشاید بتوان گفت فانتزی! یا ژانر غریب!\nژانری که با خواندن آن ترس و وهم بر روح خواننده مستولی می‌شود.\nفارغ از هر مرزبندی ادبیات داستانی، بیوه‌کشی رمانی خوش‌خوان و نوآور است که به لحاظ آشتی مخاطب با کتاب ایرانی بدون شک گزینه ای همواره روی میز! فروش کتابفروشی‌ها می‌تواند باشد.


هرکدام از ما شاید به یک وعده ی غذایی بیشتر علاقه داشته باشد، اما در بین همه ی وعده های غذایی صبحانه را به خاطر مشغله و دغدغه هایمان معمولا فراموش میکنیم یا وقتی برای آن نداریم. چه اهل خوردن صبحانه باشید و یا خیر، خوردن صبحانه ای مفصل خارج از خانه واقعا لذت بخش است. همین که خواب آلود ناچار به درست کردن قهوه و چای و گرفتن آب پرتقال و چیدن میز صبحانه نباشیم، بی نهایت خوشایند است. در چند سال اخیر خوردن صبحانه در کافه ها رایج تر شده و اکثریت کافه ها منوی صبحانه را هم به لیست خدمات خود اضافه کرده اند. روز به روز هم به تعداد این کافه ها اضافه می شود. بهترین صبحانه تهران را در کدام کافه میل کردید؟ این شاید سوالی باشد که دانستن جوابش برای عاشقان صبحانه مفید باشد. اگر شما هم به دنبال بهترین صبحانه در تهران هستید با همگردی همراه باشید تا بهترین صبحانه تهران و کافه هایی که آن را سرو می کنند را به شما معرفی کنیم.\nرستوران کوبابا از آن دسته رستوران هایی است که به سرعت در بین همگان محبوب شد و بعد از شعبه ی اصلی آن که در جردن است، شعبه ای در باملند افتتاح کرد که در هر دو شعبه صبحانه هایی مفصل و با کیفیتی عالی سرو میکند. سطح قیمت این رستوران به نسبت دیگر کافه ها بالاس است با این حال غذاهایی بسیار خوشمزه سرو می کند و قطعا بهترین صبحانه در تهران را می توانید در این کافه رستوران پیدا کنید. منوی صبحانه کوبابا سلف است و میتوانید تا حدی که از دوست دارید از غذایتان لذت ببرید.\nآدرس: کوبابا. جردن، خیابان گلخانه، شماره 257، طبقه اول\nدر موزه ی زمان در محدوده ی زعفرانیه کافه ای زیبا واقع شده که هم در محله ای خوش آب و هوا واقع شده و هم بهترین صبحانه تهران را سرو می کند. صبحانه های ریبار بسیار مفصل است و منوی سرد و گرم دارد که میتوانید هرچقدر که دلتان بخواهد میل کنید. سلف های این کافه هیچ چیزی کم ندارد و کافی است هوس کنید تا به راحتی بتوانید هوس خود را برآورده کنید. اگر گذرتان به سمت زعفرانیه خورد به هیچ عنوان صبحانه های این کافه رستوران را از دست ندهید.\nآدرس: ریبار. خیابان ولیعصر، ابتدای زعفرانیه، داخل موزه زمان\nیکی دیگر از کافه هایی که بهترین صبحانه در تهران را سرو می کند بن ژور حوالی میدان آرژانتین است. منوی صبحانه ی این کافه آن چنان متنوع نیست اما هم سطح قیمتی مناسب دارد و هم غذاهایی عالی و با کیفیت را سرو می کند. برای همین در لیست بهترین صبحانه تهران ما قرار گرفته است.\nآدرس: بن ژور. میدان آرژانتین، بلوار بیهقی، روبروی پارکینگ شهروند\nبارولا در محدوده زعفرانیه واقع شده است و یکی از کافه های معروف تهران است. کیفیت صبحانه این کافه رستوران در حد مطلوبی است و در منوی متنوع آن از املت گرفته تا بار میوه و نان و صبحانه گرم و سرد موجود است. شما می توانید با پرداخت مبلغی مشخص (حدود 50 هزار تومان) از تمام محتویات منوی صبحانه انتخاب کنید . اگر دلتان یک صبحانه متنوع و خوشمزه می خواهد، بارولا را امتحان کنید.\nآدرس: بارولا. زعفرانیه ، مقدس اردبیلی ، بین الف و ب ، مجتمع تجاری میلان ، طبقه دوم\nاگر حوالی منطقه فرمانیه ساکن هستید یا کار می کنید و قصد صرف صبحانه خارج از خانه را دارید، این جا را به شما پیشنهاد می دهیم این کافه رستوران از شما در دو فضای باز و بسته پذیرایی می کند. شما می توانید صبحانه دلخواهتان را همراه با چای، قهوه و انواع آبمیوه سفارش دهید و یک صبح پر انرژی را آغاز کنید.\nآدرس: دلچه ویتا. چهار راه فرمانیه، نبش نارنجستان چهارم، برج تجاری آرتمیس، طبقه 2\nاین رستوران در مرکز خرید تندیس تجریش واقع شده است. این رستوران منویی در 3 دسته برای شما تدارک دیده است و شما می توانید با پرداخت مبلغی بین 35 تا 50 هزار تومان از منوهای مختلف این رستوران دست به انتخاب بزنید. بوفه صبحانه سرد، گرم و بوفه صبحانه سرد و نان شیرینی های متنوع همراه با بوفه انواع صبحانه گرم ایرانی و فرنگی به اضافه املت بار از انتخاب های شما در اردک آبی است.\nآدرس: اردک آبی. تجریش-مرکز تجاری تندیس\nکافه رستوران دنگ در محدوده خیابان ملاصدرا واقع شده است. در منوی صبحانه این کافه رستوران انواع صبحانه از ایرانی و انگلیسی گرفته تا انواع رولت، تست و املت وجود دارد و شما می توانید از میان این منوی متنوع آنچه باب میلتان است را انتخاب کنید. قیمت ها نیز نسبت به سایر کافه رستوران ها مناسب است.\nآدرس: کافه دنگ. ونک، ملاصدرا،شیخ بهایی شمالی، بعد از صائب تبریزی، نبش عبید زاکانی، پلاک 84\nلانجین از آن کافه رستوران هایی است که شعبات مختلفی دارد. در منو این کافه رستوران انواع صبحانه فرنگی و ایرانی از انواع املت گرفته تا سوسیس تخم مرغ و … موجود است. شما می توانید همراه بهترین صبحانه تان انواع قهوه، چای و آبمیوه را میل کنید.\nآدرس: لانجین. گاندی جنوبی، بین خیابان پانزدهم و هفدهم، پلاک 53\nکافه آلبالو از آن کافه های قدیمی است که سالهاست در مرکز خرید آینه ونک جا خوش کرده است. این کافه محیطی دنج و آرام دارد و البته صبحانه های خوشمزه ای را در یک فضای آرام به شما ارائه می دهد. در منوی صبحانه آلبالو انواع املت و نیمرو، همراه با نوشیدنی های گرم و سرد ارائه می شود. در مورد قیمت ها هم باید بگوییم که قیمت صبحانه در این کافه کاملا کارمندی است. شما می توانید یکی از بهترین صبحانه های زندگی تان را در این کافه میل کنید.\nآدرس: کافه آلبالو. خیابان ونک- آینه ونک طبقه روی همکف\nکافه رستوران برادران یکی از بهترین انتخاب هایی است که قطعا می توانید برای صبحانه داشته باشید. صبحانه هایی خوش طعم و لذیذ که میتوانید به قیمتی عالی و مناسب آن را میل کنید. در منوی این رستوران انواع، املت، نیمرو، نان های حجیم شکم پر و … در کنار نوشیدنی هایی چون شیر عسل و انواع قهوه و چای موجود است. اگر گذرتان به خیابان سئول خورد به هیچ وجه صبحانه های این کافه را از دست ندهید که شرط می بندم یکی از بهترین هایی است که در حال حاضر می توانید امتحان کنید.\nآدرس: کافه رستوران برادران. ضلع شمالی میدان شیخ بهایی، به سمت خیابان ونک، ابتدای سئول جنوبی، نبش کوچه نسترن، پلاک9\nسفر به صربستان | جاذبه گردشگری در پایتخت صربستان\nسحر ایمانی فر شنبه 19 آبان 1397\nدر این پست از همگردی به معرفی 10 جاذبه گردشگری در صربستان پرداخته شده است.\nز. نیرومند جمعه 18 آبان 1397\nهمان طور که می دانید، زنان و مردان بر اساس روحیاتشان تفاوت های بارزی در بخش های گوناگون زندگی از خود نشان می دهند.\nمهیار قاسمی ، سه شنبه 28 شهریور 1396


کنفرانس بین المللی مدیریت منابع آبی در بغداد برگزار می شود - عراق یار\n1399-12-5 109 0\nوزارت منابع آبی عراق از برگزاری کنفرانسی بین المللی در بغداد در ماه آینده درباره مدیریت آب های بین المللی خبر داد.\nبه گزارش عراق یار به نقل از میدل ایست نیوز، «علی راضی»، سخنگوی وزارت منابع آبی عراق، گفت که این وزارتخانه یادداشت تفاهمی با سازمان غذا و داروی سازمان ملل (فائو) برای حمایت مالی و فنی از کنفرانس بین المللی بغداد درباره موضوع آب امضا کرده است.\nاو گفت که این کنفرانس در ماه مارس آینده با شعار «برنامه ریزی و مدیریت مناسب منابع آبی با هدف پایداری آنها» و زیر نظر «مصطفی الکاظمی»، نخست وزیر عراق، برگزار می شود.\nسخنگوی وزارت منابع آبی عراق تأکید کرد که این کنفرانس در چند محور برگزار می شود که محور اول برنامه ریزی راهبردی برای مدیریت منابع آبی و امنیت غذایی و چالش های تأثیرات زیستمحیطی و محور دوم درباره همکاری منطقه ای و جهانی در موضوع کمبود آب و محور سوم تأکید فعالیت های تروریستی بر نظام آبی منطقه و محور چهارم نقش فناوری های نوین در توسعه منابع آبی است.\nاو افزود که این کنفرانس با حضور نهادهای بین المللی و نهادهای تابع سازمان ملل در امور آبی و اتحادیه عرب و فعالان جامعه مدنی برگزار می شود و از کشورهای منطقه به طور خاص ایران و ترکیه و سوریه برای شرکت در آن دعوت به عمل خواهد آمد.\nوی افزود که یکی از اهداف این کنفرانس جلب حمایت بین المللی از تلاش های عراق برای تضمین حقوق آبی خود در همکاری با کشورهای همسایه و استفاده از تجربه های علمی برای توسعه منابع آبی و تقویت زیرساخت هاست.\nهمزمان وزارت منابع آبی عراق خبر داد که «مهدی رشید الحمدانی»، وزیر منابع آبی عراق، در تماس ویدئویی با همتای سوریه ای خود «تمام محمد رعد» از وی برای رکت در این کنفرانس دعوت کرد.\nدر این تماس تلفنی، طرف عراقی پیشنهادی برای تشکیل تیم فنی برای رسیدن به تفاهم مرضی الطرفین درباره منابع آبی دو کشور مطرح کرد که سوریه نیز از این پیشنهاد استقبال کرد.\nبرچسب ها: # اخبار اقتصادی عراق # مدیریت منابع آبی عراق # وزارت منابع آبی عراق # منابع آبی عراق # بغداد


نانوپلتفرم هیدروژلی برای درمان بیماری‌های عصبی - پایگاه خبری فناوری نانو ایران\nمحققان با استفاده از هیدروژل، نانوپلتفرمی ارائه کردند که می‌تواند در تمایز سلول‌های بنیادی نقش مهمی داشته باشد و در نهایت در درمان بیماری‌های عصبی به کار گرفته شود.\nبرای درمان بیماری‌های عصبی، تمایز سلول‌های بنیادی مزانشیمی مشتق از مغز استخوان (BMSCs) به سلول‌های عصبی عملکردی، اهمیت فوق‌العاده‌ای دارد. با این حال، تمایز عصبی محدود BMSCها همچنان یک چالش بزرگ است.\nمطالعات اخیر نشان می‌دهد که miRNAها ممکن است نقش مهمی در تنظیم تمایز عصبی سلول‌های بنیادی به‌عنوان مولکول‌های سیگنال‌دهی موثر ایفا کنند. به‌دلیل ویژگی‌های فیزیکوشیمیایی منحصربه‌فرد، miRNAها نمی‌توانند به طور موثر در شرایط آزمایشگاهی و درون‌تنی به محل مورد نظر تحویل داده شوند، بنابراین کاربرد miRNAها بسیار محدود می‌شود.\nپنگ لیهوا در کالج علوم دارویی دانشگاه ژجیانگ، تحقیقات پیشرفته‌ای را در مورد اگزوزوم‌های مشتق شده از جینسنگ (G-Exos) به‌عنوان نانوحاملی برای انتقال miRNA در تمایز عصبی BMSCها انجام داده است. یافته‌های این گروه در یک مقاله تحقیقاتی با عنوان “Exosomes Plant as Novel Nanoplatforms for MicroRNA Transfer Stimulate Neural Differentiation of Stem Cells in vitro and in vivo” در مجله Nano Letters منتشر شده است.\nدر این مطالعه، محققان Exos را از آب جینسنگ جداسازی کرده و کموکاین و G-Exos را روی هیدروژل بارگزاری کردند و با این کار یک ژل پانسمان و بازسازی زخم چند منظوره راحت، ایمن و کارآمد ساختند. این ژل به جذب هدفمند و القای عصبی و تمایز سلول‌های بنیادی کمک می‌کند.\nاین مطالعه نشان داد که G-Exos، می‌تواند محدودیت‌های راهبردی انتقال RNA مرسوم را دور بزند و ممکن است به یک نانوپلتفرم موثر در انتقال miRNAهای مشتق شده از گیاه به سلول‌های بنیادی پستانداران برای تمایز عصبی در شرایط آزمایشگاهی و درون تنی تبدیل شود.\nبنابراین این فناوری پتانسیل درمانی بالایی در پزشکی احیاکننده عصبی خواهد داشت.\nدانشگاه ژجیانگسلول های بنیادی


دانشکده های پزشکی معمولاً شرایطی را که برای رنگ های مختلف پوست به نظر می رسد آموزش نمی دهند. مالون موکوند در تلاش است تا این مسئله را تغییر دهد – الکترونیک نیوز\nوقتی مالون موکونده 21 ساله دانشکده پزشکی در لندن را شروع کرد ، یک مشکل اساسی را شناسایی کرد: تقریباً تمام تصاویر و داده های مورد استفاده در آموزش وی براساس مطالعات بیماران سفید پوست بود. اما علائم پزشکی ممکن است به طور متفاوتی روی پوست سیاه و قهوه ای ظاهر شود و منجر به تشخیص نادرست ، رنج و حتی مرگ شود. هنوز دانشجو است ، او اخیراً یک کتاب راهنما منتشر کرد ، شکاف را بخاطر بسپارید، و سلامتی، یک پلت فرم آنلاین جدید طراحی شده برای قادر ساختن افرادی که از سلامتی خود آگاه هستند. من از او پرسیدم که به چه چیزی امیدوار است و درسهای گسترده تری را برای همه ما کسب کند.\nجی: برای افرادی که شغل شما را نمی دانند ، می توانید توضیح دهید شکاف را بخاطر بسپارید؟\nم.م: من به دانشکده پزشکی رفتم و متوجه شدم که در آموزش ما خللی وجود دارد. اگر درباره نوع خاصی از بثورات یا بیماری که روی پوست رخ می دهد ، اطلاعاتی کسب کنیم ، همیشه پوست سفید راهنما خواهد بود. من می پرسم “این مورد با سایر رنگ های پوست چگونه است؟” فقط برای آموزش خودم. مردم اغلب به من می گفتند که نمی دانند. من تصمیم گرفتم که کاری باید انجام شود. سپس برخی از کارکنان دانشگاه شروع به جمع آوری عکس ها و توضیحات مربوط به بیماری های مختلف پوست تیره تر کردند و آنها را در کتابچه راهنمایی که ما تماس گرفتیم قرار دادند شکاف را بخاطر بسپارید.\nAJ: تفاوت فقط به این دلیل نیست که هیچ مطالعه ای روی پوست سیاه و قهوه ای انجام نشده است. از آنجا که مهم تلقی نمی شد ، این بود؟\nم.م: بله ، درست است. پس از انتشار مقاله شکاف را بخاطر بسپارید، کسی به من که دانشجوی زیمبابوه است مراجعه کرد. آنها گفتند که همه کتابها و تصاویر مرجعی که استفاده می کنند نیز از چرم سفید ساخته شده است ، اگرچه جمعیت آن است [is] بیشتر از پوست تیره تر این واقعاً به شما نشان می دهد که میراث استعمار هنوز در سال 2021 زنده است. بیشتر کتابهای درسی که آنها دریافت می کنند همان کتابهایی است که ما در دنیای غرب پس از انتشار نسخه جدید دور انداختیم. این شما را متعجب و متعجب می کند که چگونه در قاره آفریقا – من تصور می کنم که همین اتفاق در بیشتر آسیا اتفاق می افتد – [local] منبع یا منبع. افراد زیادی آنجا هستند که این چیزها را می دانند. اما از منظر گسترده تر و از نظر آموزش ، از دانش فردی به کتابها و منابع درسی منتقل نمی شود تا به مردم کمک کند.\nای جی: من فرزندان با زمینه های مختلفی دارم و می دانم که وقتی بثوراتی در همه ایجاد می شد ، بسته به رنگ پوست آنها به شدت متفاوت بود. اما هر وقت به سوابق پزشکی نگاه می کردم ، نقطه مرجع همیشه سفید پوستی بود. به تازگی ، دخترم زاهارا ، که من از اتیوپی پذیرفتم ، تحت عمل جراحی قرار گرفت و سپس یک پرستار به من گفت اگر پوست او صورتی رنگ شد ، با آنها تماس بگیر.\nم.م: این چیزی است که من خیلی زود متوجه شدم. به این ترتیب تقریباً همه داروها آموزش داده می شود. یک زبان و فرهنگ وجود دارد که در حرفه پزشکی وجود دارد زیرا این کار سالهاست که انجام شده است و از آنجا که ما هنوز هم این همه سال بعد آن را انجام می دهیم ، به نظر نمی رسد مشکلی باشد. با این حال ، همانطور که قبلاً توضیح دادید ، این بیان برای برخی از اقشار جامعه بسیار مسئله ساز است ، زیرا به سادگی از این طریق اتفاق نخواهد افتاد ، و اگر از آن مطلع نباشید ، احتمالاً با پزشک خود تماس نخواهید گرفت.\nجی: حالا که تعداد آنلاین زیادی وجود دارد ، باید خیلی راحت تر باشد. بنابراین پلت فرم دیجیتال جدید شما چیست و چرا Hutano نامیده می شود؟\nمادر: سلامتی، در زبان مادری من ، شونا ، مستقیماً به “سلامتی” ترجمه می شود. این یک بستر اجتماعی سلامت است که در آن مردم از سراسر جهان می توانند برای تشکیل جوامع متصل شوند و در مورد این شرایط مختلف واقعاً بحث کنند.\nجی: امیدوارید به چه چیزی برسید؟\nم.م: ما می خواهیم افرادی که در این شرایط زندگی می کنند ، بستری داشته باشند که بتواند دیده شود و سواد سلامت را فراهم کند. به عنوان مثال ، کسی که با اگزما دست و پنجه نرم کرده است ممکن است به هوتانو بیاید و به گروه خود بپیوندد و یا حتی یک گروه آگاهی در مورد وضعیت خود ایجاد کند و افراد دیگر از سراسر جهان که این بیماری را دارند ممکن است بپیوندند و ممکن است بحث کنند “اوه ، من اخیراً تشخیص داده شدم که اگزما ، کسی می داند چگونه می توانم لباسی پیدا کنم که اگزمای من را تحریک نکند؟ “یا” من از این کرم استفاده کرده ام ، کسی تجربه کار با آن را دارد؟ “ما می خواهیم به افراد بستر را برای بحث در مورد این موارد ارائه دهیم. ما باید توانمندسازی فرد را شروع کنیم و امیدوارم که برخی از موارد تفاوت های موجود در مراقبت های بهداشتی\nج.ج: آیا چند نمونه از پیامدهای این اختلافات دارید؟\nم.م: در اوایل دهه 2000 موردی در انگلستان وجود داشت ، و اگرچه مدتی پیش بود ، اما نشان می دهد که این مسائل چقدر جدی است. یک دختر کوچک به نام ویکتوریا کلیمبیر بود و او جان به جان آفرین تسلیم کرد سو abuse استفاده توسط خاله بزرگ و دوست پسر او. او خود را در بیمارستان نشان داد و از ناحیه پوست آسیب دید. یک دکتر نتیجه گرفت که او از گال رنج می برد و پذیرفته شده داستان سرپرستان او که او زخم های خود را وارد کرده است جای زخم. سرانجام ، آنها دریافتند که این یک مورد بالقوه خدمات اجتماعی و یک مورد غفلت است. متأسفانه ، او سرانجام به دلیل سو abuse استفاده درگذشت دست نگهبانان او. از نظر بهداشتی ، ما فرصت مداخله و هشدار سریعتر خدمات اجتماعی را داشتیم. که در گزارش مرگ او نوشت که او 128 جراحت مختلف داشته است. بسیاری از علائم مختلف پوست تیره را از دست داده ایم تا بتوانیم بفهمیم که این در واقع یک مشکل است. این یک مشکل شایع در مورد کبودی و جراحات در موارد خشونت خانگی و خشونت است.\nجی: و این فراتر از فقط نگاه کردن به پوست است ، درست است؟ آیا در مورد دانش پزشکی و شواهد و اندازه گیری های ما مسائل گسترده تری وجود دارد؟\nم.م: این مدت طولانی سیاست پزشکی بوده است. به عنوان مثال ، اگر یک کتاب درسی پزشکی قدیمی بخوانید ، از نظر اروپایی به شما می گوید که یک پیرمرد 70 ساله 25 ساله نقطه مرجع است و اگر بیش از آن هستید چاق هستید ، اگر پایین هستید شما سو malتغذیه دارید و چه کسی این مقیاس را اختراع کرده است؟ ما دوست داریم بگوییم که پزشکی براساس شواهد است ، اما باید س weال کنیم که شواهد ما از کجا ناشی می شود؟ بسیاری از مطالعات فقط شامل افرادی از اروپا و آمریکا است. ما همه این مجموعه داده ها را داریم ، اما در واقع فقط 30٪ یا 40٪ از جهان را آزمایش کردیم.\nجی: پس چگونه محاسبه مجدد کنیم؟\nم.م: نمی توانم بگویم که من یک راه حل دارم ، زیرا اگر تصمیم بگیریم از نظر سن گروه بندی شویم ، یک جعبه کرم نیز باز می شود. [the same is true] اگر ما بر اساس نژاد گروه بندی شده ایم ، اگر براساس درآمد گروه بندی شده باشیم. این فقط به شرایط فردی در طول زمان بستگی دارد. اگر [individual] افراد توانمند هستند ، اطلاعات کافی یا توانایی کافی برای پرسیدن سوالات صحیح در مورد سلامتی خود را خواهند داشت.\nAJ: آنچه من را متحیر می کند این است که شما موفق به چاپ این کتاب راهنما شدید و این بستر جدید را ایجاد کردید در حالی که هنوز دانشجوی پزشکی بودید.\nم.م: من قویاً معتقدم که سن نباید مانعی باشد. اگر مشکلی وجود داشته باشد که باید برطرف شود ، فرقی نمی کند شما پزشکی هستید که صلاحیت 25 سال را دارید یا شخصی هستید که به تازگی وارد درهای دانشکده پزشکی شده اید ، به شرط اینکه متعهد باشید علت.


متخصص شو > فیلم های آموزشی رایگان > آموزش ویدیویی امنیت > معرفی سیستم پیشگیری از نفوذ، معرفی چند ابزار رایج، شیوه کار و پیاده سازی، ضرورت های IPS\nدر این مقاله به معرفی سیستم پیشگیری از نفوذ، انواع آن، قابلیت‌ها و مزایای آن و ضرورت استفاده از آن می‌پردازیم. همچنین چند نمونه از رایج‌ترین ابزارهای این سیستم‌ها را نیز معرفی خواهیم کرد.\n1 سیستم پیشگیری از نفوذ چیست؟\n2 قابلیت‌های سیستم پیشگیری از نفوذ\n3 شیوه‌ی کار سیستم پیشگیری از نفوذ\n4 انواع سیستم‌های پیشگیری از نفوذ\n5 معرفی چند ابزار رایج IPS\n6 نکاتی در خصوص پیاده‌سازی سیستم‌های IPS در شبکه\n7 سیستم‌های پیشگیری از نفوذ چه مزایایی دارند؟\n8 ضرورت استفاده از سیستم‌های پیشگیری از نفوذ\nسیستم پیشگیری از نفوذ که به‌اختصار به آن IPS گفته می‌شود سیستمی امنیتی است که وظیفه‌ی آن کنترل و رصد دائمی بر ترافیک شبکه است تا در صورت شناسایی عوامل مشکوک و مخرب به انجام اقدامات فوری برای مقابله با تهدید این عوامل دست بزند. درواقع می‌توان گفت تفاوت بنیادی سیستم پیشگیری از نفوذ با سیستم‌های تشخیص نفوذ در این است که سیستم‌های IPS علاوه بر رصد و تجزیه‌وتحلیل ترافیک شبکه قادر به انجام اقدامات پیشگیرانه جهت حفظ امنیت شبکه نیز می‌باشند.\nوظیفه‌ی سیستم پیشگیری از نفوذ جلوگیری از ورود عوامل مخرب به شبکه است. این سیستم از طریق روش‌های عملیاتی خاص خود ابتدا اقدام به شناسایی تهدیدهای امنیتی و سپس اقدام به مقابله با حمله‌ی آنها می‌کند.\nقابلیت‌های سیستم پیشگیری از نفوذ\nشناسایی عوامل مخرب و تهدیدهای امنیتی از طریق کنترل و نظارت دائمی بر ترافیک شبکه.\nانجام اقدامات پیشگیرانه جهت مقابله با تهدیدهای امنیتی شناسایی‌شده.\nکاهش ریسک نفوذ به شبکه و احتمال وقوع حوادث امنیتی.\nمحافظت از شبکه در برابر حمله‌ی عوامل مخرب به شکل پویا.\nپیشگیری از وقوع حمله‌های مشابه با الگوهای نفوذ فعلی در آینده.\nانجام اقدامات فوری جهت Drop کردن داده‌های ناخواسته یا مخرب شناسایی‌شده.\nپیشگیری از حملات امنیتی Brute Force و جلوگیری از نفوذ آنها به شبکه.\nپیشگیری از حملات انکار سرویس یا همان DoS به شبکه.\nجلوگیری از اجرای اکسپلویت روی سیستم‌های شبکه.\nبلاک کردن IP آدرس‌های منابع حمله.\nاصلاح کردن خطای CRC.\nریست کردن کانکشن‌های TCP.\nبررسی توالی پکت‌های TCP.\nکاهش هزینه‌ی نگهداری شبکه.\nمسدود نمودن یا اجازه‌ی ورود دادن به یک ترافیک ورودی خاص.\nهشدار دهی و ارسال پیام به مدیران شبکه در صورت تشخیص فعالیت‌ها و ترافیک‌های مشکوک.\nکاهش ریسک حملات DdoS و حملات Zero-day.\nسیستم پیشگیری از نفوذ چه قابلیت‌هایی دارد؟\nشیوه‌ی کار سیستم پیشگیری از نفوذ\nسیستم‌های IPS در حالت in-line کار می‌کنند. این سیستم‌ها از طریق یک سنسور که در مسیر واقعی ترافیک شبکه قرار داده‌شده است اقدام به کنترل و رصد ترافیک شبکه می‌کنند. به این شکل که هنگام عبور بسته‌ها در مسیر ترافیک شبکه سنسور اقدام به تجزیه‌وتحلیل و بازرسی تمام داده‌ها کرده تا عوامل مشکوک موجود در ترافیک شبکه را شناسایی کند. ازآنجاکه سیستم پیشگیری از نفوذ در حالت in-line کار می‌کند امکان این را دارد تا به‌محض شناسایی عوامل مخرب و تهدیدهای امنیتی اقدام به Drop کردن داده‌ها و بسته‌های مشکوک یا مخرب شناسایی‌شده کند.\nسیستم‌های IPS می‌توانند عملیات فوق را به روش‌های زیر به انجام برسانند:\nسیستم پیشگیری از نفوذ به‌محض شناسایی یک تهدید اقدام به خاتمه دادن جلسه‌ی TCP که توسط مهاجمان و جهت نفوذ به شبکه مورد سوءاستفاده قرارگرفته است می‌کند. این سیستم بلافاصله بعد از شناسایی تهدید مذکور اقدام به مسدود نمودن IP آدرس منبع حمله و تلاش صورت گرفته برای دسترسی به هاست می‌نماید.\nبه‌محض اینکه سیستم پیشگیری از نفوذ یک حمله‌ی قطعی یا احتمالی را شناسایی کرد اقدام به تنظیم مجدد یا برنامه‌ریزی مجدد فایروال می‌نماید. این کار باعث می‌شود از تمام حملات آینده که از طریق الگوی حمله‌ی فعلی انجام می‌شوند نیز پیشگیری شود.\nسیستم پیشگیری از نفوذ فوراً اقدام به حذف یا جایگزینی محتوای مخرب می‌کند. این سیستم سریعاً payload ها را بررسی کرده و اقدام به حذف اطلاعاتی که درخواست‌های دریافتی در آنها قرار دارد می‌کند. سیستم پیشگیری از نفوذ همچنین اقدام به حذف پیوست‌های آلوده‌ی موجود در ایمیل‌های شبکه‌ی داخلی پیش از ارسال آنها به گیرنده می‌نماید.\nانواع سیستم‌های پیشگیری از نفوذ\nنوع Network Intrusion Prevention System: سیستم‌های پیشگیری از نفوذ مبتنی بر شبکه (Network IPS) در حالت in-line روی شبکه مستقر می‌شوند و اقدام به کنترل و بازرسی کلیه‌ی ترافیک‌های ورودی و خروجی شبکه از طریق سنسور مورداشاره در قسمت قبل می‌نمایند. سیستم‌های پیشگیری از نفوذ مبتنی بر شبکه که به‌اختصار به آنها NIPS گفته می‌شود به‌محض شناسایی تهدید امنیتی یا تشخیص عوامل مشکوک اقدام مسدود نمودن بسته‌های اطلاعات مخرب جهت جلوگیری از رسیدن آنها به اهداف تهاجمی خود می‌کنند.\nنوع خاصی از این سیستم‌ها، سیستم‌های Network Behavior Analysis هستند که به‌اختصار به آنها NBA گفته می‌شود. وظیفه‌ی سیستم‌های NBA تجزیه‌وتحلیل رفتار شبکه به‌منظور شناسایی گردش غیرطبیعی ترافیک و درنهایت تشخیص DDoS است.\nنوع Host Intrusion Prevention System: سیستم‌های پیشگیری از نفوذ مبتنی برهاست یا همان میزبان که به‌اختصار به آنها HIPS گفته می‌شود انواعی از سیستم‌های IPS هستند که بر روی‌هاست مستقر می‌شوند. این سیستم‌ها درواقع برنامه‌های نرم‌افزاری‌ای هستند که بر روی سیستم‌های خاص موجود در شبکه نظیر نوت بوک، سرور یا دسکتاپ نصب می‌شوند.وظیفه‌ی سیستم‌های پیشگیری از نفوذ مبتنی بر میزبان محافظت از سیستم عامل‌ها و برنامه‌هایی است که روی آن میزبان خاص نصب گردیده‌اند. به‌عبارت‌دیگر سیستم‌های HIPS تنها از هاست خاص خود در برابر تهدیدهای امنیتی محافظت می‌کنند. این سیستم‌ها به‌محض شناسایی عوامل مهاجم یا ترافیک‌های مشکوک موجود در سیستم‌عامل یا نرم‌افزارهای نصب‌شده روی آن، اقدام به مسدود نمودن IP آدرس منبع مهاجم می‌نمایند.\nنوع Signature-based Intrusion Prevention System: سیستم‌های پیشگیری از نفوذ مبتنی بر امضا از طریق به‌کارگیری الگوهای حملات قبلی و امضاهای از پیش شناخته‌شده اقدام به شناسایی حملات جدید می‌نمایند. سیستم‌های مبتنی بر امضا که به‌اختصار به آنها SIPS گفته می‌شود از طریق مقایسه‌ی الگوهای از پیش تعریف‌شده و رمزگذاری شده با الگوی بسته‌های فعلی موجود در ترافیک شبکه به تشخیص و شناسایی عوامل مخرب می‌پردازند. سیستم‌های SIPS همچنین با عنوان Pattern Matching نیز شناخته می‌شوند.\nنوع Anomaly-based Intrusion Prevention System: سیستم‌های پیشگیری از نفوذ مبتنی بر ناهنجاری که به‌اختصار به آنها AIPS گفته می‌شود انواعی از سیستم‌های IPS مبتنی بر پروفایل هستند. وظیفه‌ی این سیستم‌ها مسدود نمودن تمامی منابع مشکوک می‌باشد. سیستم‌های AIPS با بازرسی دائمی ترافیک شبکه اقدام به محدود کردن دسترسی تمامی عوامل مخرب و رفتارها و فعالیت‌های غیرعادی شناسایی‌شده می‌کنند. معیار این سیستم‌ها برای تشخیص ناهنجاری، برنامه‌ها و دستورات تعریف‌شده توسط مدیران و کاربران است.\nنوع Stateful Protocol Analysis Intrusion Prevention System: سیستم‌های پیشگیری از نفوذ مبتنی بر پروتکل شباهت زیادی ازلحاظ رویکرد به سیستم‌های مبتنی بر امضا دارند. البته این سیستم‌ها بازرسی بسته‌های اطلاعات را به شکل بسیار عمیق‌تری انجام می‌دهند. سیستم‌های پیشگیری از نفوذ مبتنی بر پروتکل ازجمله قوی‌ترین انواع سیستم‌های IPS هستند. این سیستم‌ها نسبت به سیستم‌های مبتنی بر امضا از توانایی بالاتری در تشخیص تهدیدهای امنیتی برخوردار هستند.\nلازم به ذکر است که نوع دیگری از سیستم‌های پیشگیری از نفوذ وجود دارد که به آن سیستم‌های مبتنی بر خط‌مشی گفته می‌شود. این سیستم‌ها از امکان پیکربندی اختصاصی توسط مدیران شبکه برخوردار هستند. مدیران و کاربران شبکه می‌توانند این سیستم‌ها را بر اساس زیرساخت‌های خاص شبکه‌ی خود و خط‌مشی‌های خاص سازمان خود پیکربندی نمایند. این سیستم‌ها در صورت مشاهده‌ی فعالیت‌هایی که نقض‌کننده‌ی خط‌مشی تعریف‌شده هستند، اقدام به هشدار دهی به مدیران و کاربران می‌کنند.\nمقابله با تهدیدهای امنیتی از طریق سیستم‌های IPS\nدر خصوص سیستم‌های NIPS این نکته را هم باید اضافه کنیم که فایروال‌های نسل جدید برخوردار از حداقل دو کارت رابط شبکه (NIC) می‌باشند. یکی از آنها به شبکه داخلی سازمان وصل می‌شود و دیگری به‌عنوان رابط خارجی به یک پیوند خارجی متصل می‌گردد. این پیوند خارجی در اکثر موارد اینترنت می‌باشد. ترافیک دریافت شده در هر یک از NIC ها توسط سیستم پیشگیری از نفوذ مورد بازرسی قرار می‌گیرد. اگر این سیستم یک بسته داده مخرب را شناسایی کند سریعاً اقدام به Drop کردن آن می‌نماید. همچنین سیستم اقدام به هشدار دهی به پرسنل امنیت شبکه می‌کند. درصورتی‌که سیستم پیشگیری از نفوذ یک بسته اطلاعات مخرب را از یک منبع شناسایی کند، اقدام به دور ریختن سایر بسته‌های اطلاعات دیگر که از آن TCP خاص به‌دست می‌آیند می‌کند. همچنین ممکن است سیستم جلسه را به‌طور کل و برای همیشه مسدود سازد.\nمعرفی چند ابزار رایج IPS\nابزار Zeek: این ابزار یک ابزار متن‌باز است که جهت نظارت بر امنیت شبکه و جلوگیری از نفوذ به آن به‌صورت رایگان عرضه‌شده است. نرم‌افزار Zeek یکی از انواع سیستم‌های مبتنی بر شبکه یا NIPS می‌باشد. این ابزار توسط یک موتور رویداد ترافیک ورودی شبکه را دریافت می‌کند و سپس به تجزیه‌وتحلیل آن می‌پردازد. ابزار Zeek قابلیت اجرا روی سیستم‌عامل‌های یونیکس، لینوکس و Mac OS را دارا می‌باشد.\nابزار Snort: اسنورت سیستم پیشگیری از نفوذ کمپانی مشهور سیسکو است. نرم‌افزار Snort مشهورترین ابزار متن‌باز در این زمینه است و به شکل رایگان نیز قابل‌استفاده می‌باشد. ابزار اسنورت بر روی طیف وسیعی از سیستم‌عامل‌ها ازجمله ویندوز و لینوکس قابل‌اجراست.\nابزار Sguil: این ابزار دربرگیرنده‌ی مجموعه‌ای از مؤلفه‌های نظارت بر شبکه است و وظیفه‌ی آن جمع‌آوری و ارائه‌ی اطلاعات به تحلیلگران امنیت شبکه است. ابزار Sguil از نوع سیستم‌های NSM می‌باشد و به‌طور دائمی به جستجوی ترافیک‌های مشکوک جهت ارائه به آنالیزور می‌پردازد.\nابزار Suricata: نرم‌افزار Suricata نیز یک سیستم جلوگیری از نفوذ مبتنی بر شبکه یا همان NIPS است. این ابزار از نوع ابزارهای متن‌باز است و استفاده از آن نیز کاملاً رایگان می‌باشد. این ابزار یک اکوسیستم امنیتی کامل جهت نظارت بر شبکه است. Suricata قادر است علاوه بر نظارت دائمی بر ترافیک شبکه از اقدامات تهاجمی برای نفوذ به شبکه نیز جلوگیری کند. یکی از قابلیت‌های مهم این ابزار امکان سازگاری آن با ساختار داده ابزار Snort است. درنتیجه کاربران قادرند برای راحتی بیشتر پایه‌های سیاست اسنورت را بر روی ابزار Suricata پیاده‌سازی کنند.\nابزار OpenWIPS-ng: این ابزار یک سیستم پیشگیری از نفوذ مبتنی بر شبکه است که به‌طور اختصاصی در شبکه‌های بی‌سیم به‌کار گرفته می‌شود. ابزار OpenWIPS-ng نیز توسط تیم توسعه‌دهنده‌ی ابزار Aircrack-ng ساخته‌شده است.\nنکاتی در خصوص پیاده‌سازی سیستم‌های IPS در شبکه\nجهت پیاده‌سازی و قرار دادن سیستم‌های IPS در شبکه، توصیه می‌کنیم نکات زیر را در نظر داشته باشید:\nبا توجه به شناختی که از شبکه‌ی خوددارید اقدام به پیکربندی اختصاصی سیستم IPS کنید. خوشبختانه سیستم‌های IPS این امکان را دارند که با توجه به سناریوی خاص شبکه‌ی شما تنظیم شوند. پس هنگام پیکربندی سیستم جلوگیری از نفوذ حتماً به‌ویژگی‌های خاص شبکه‌ی خود توجه داشته باشید. سعی کنید سیستم را بر اساس ویژگی‌های خاص سرورها و سیستم‌عامل‌ها، پروتکل‌های برنامه، پورت‌ها، آدرس‌های IP و زیر شبکه‌ها تنظیم کنید. از این طریق قادر خواهید بود کارایی سیستم جلوگیری از نفوذ را افزایش دهید. خصوصاً در مورد پروتکل‌ها و پورت‌های غیرمعمول، این کار باعث کاهش ریسک False Positives خواهد شد.\nسیستم جلوگیری از نفوذ را در جای مناسبی نصب کنید. در این خصوص لازم است به دو نکته توجه داشته باشید: یکی توان سیستم در برابر ترافیکی که با آن مواجه خواهد شد، و دیگری جایگاه آن در مسیر ترافیک شبکه. به‌عبارت‌دیگر سیستم باید طوری در مسیر قرار داده شود که ترافیک شبکه از روی آن رد شود. همچنین لازم است سیستم IPS درجایی قرارگرفته باشد که ترافیک دریافتی آن ابتدا توسط فایروال فیلتر شده باشد.\nسیستم‌های IPS بر اساس تکنولوژی ماشین لرنینگ فعالیت می‌کنند. درنتیجه لازم است آنها را در ابتدا روی حالت Learning Mode قرار دهید. در این صورت سیستم قادر است به‌مرور با ویژگی‌های خاص شبکه‌ی شما آشنا شود و به کنترل کارآمدتر ترافیک آن بپردازد. همچنین پیش از به‌کارگیری سیستم حتماً یک دوره‌ی آزمایشی را برای آن ترتیب دهید.\nپیش از نصب سیستم جلوگیری از نفوذ اقدام به تهیه‌ی برنامه‌ای جهت واکنش به بروز مشکلات سخت‌افزاری و نرم‌افزاری در سیستم کنید. لازم است مطمئن شوید که ابزارهای مانیتورینگ شما قادرند بر فعالیت سیستم IPS نظارت دقیق داشته باشند. این ابزارها لازم است توان تشخیص این را داشته باشند که آیا سیستم پیشگیری از نفوذ متوقف‌شده است یا نه. از قبل باید برای واکنش به بروز مشکل آماده‌باشید. به‌عنوان‌مثال قادر باشید در صورت بروز مشکل، سیستم را از مدار خارج کنید.\nسیستم خود را به‌طور مداوم بهینه‌سازی و بروز رسانی کنید. بروز رسانی سیستم‌های IPS می‌تواند هم به شکل آنلاین و هم به شکل آفلاین و از طریق فایل انجام شود.\nسیستم‌های IPS از تکنولوژی پیچیده‌ای بهره می‌برند. درنتیجه لازم است جهت استفاده‌ی مؤثرتر و کارآمدتر از آنها به کسب آموزش‌های لازم بپردازید.\nمزایای سیستم پیشگیری از نفوذ\nسیستم‌های پیشگیری از نفوذ چه مزایایی دارند؟\nازجمله مهم‌ترین مزایای سیستم پیشگیری از نفوذ می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:\nکنترل و نظارت دائمی بر ترافیک شبکه.\nانجام اقدامات لازم جهت مقابله با تهدیدهای شناسایی‌شده.\nکاهش ریسک حملات Brute Force، حملات DDoS، حملات DoS و حملات Zero-day.\nکاهش احتمال وقوع حوادث امنیتی از طریق سیستم IPS\nضرورت استفاده از سیستم‌های پیشگیری از نفوذ\nاستفاده از سیستم پیشگیری از نفوذ در کاهش آسیب‌پذیری شبکه در برابر حملات امنیتی بسیار مؤثر می‌باشد. هیچ شبکه‌ای غیرقابل نفوذ نیست. هر شبکه‌ای باگ‌ها و نقاط آسیب‌پذیری دارد که اکسپلویت‌ها می‌توانند با سوءاستفاده از آنها و از طریق آنها به شبکه نفوذ کنند. هکرها در تلاش‌اند تا از این فرصت استفاده کرده و از لایه‌های امنیتی شبکه به این طریق عبور نمایند. استفاده از سیستم جلوگیری از نفوذ می‌تواند سبب شود که چنین حملاتی به‌سرعت شناسایی‌شده و پیش از وارد آمدن آسیب واقعی به شبکه، منبع مهاجم مسدود گردد.\nسیستم پیشگیری از نفوذ همچنین علاوه بر مقابله با تهدیدهای امنیتی شبکه، به توسعه‌ی نرم‌افزارها و کدهای امنیت شبکه نیز کمک می‌کند.\nدر پایان توصیه می‌کنیم برای آشنایی دقیق‌تر با سیستم پیشگیری از نفوذ و چگونگی کار آن حتماً ویدیوی تولیدشده توسط مهندس کرمی را در کانال یوتیوب متخصص شو ما تماشا کنید.\nجدید تر آشنایی با سیستم تشخیص نفوذ (IDS) + معرفی چند ابزار رایج، توانایی، مزایا و قابلیت‌های IDS\nقدیمی تر فایروال چیست ؟ انواع اصلی فایروال ها و رایج ترین آن ها کدام است؟ + ویدیو آموزشی


چرا مانیش و مارادونا به برنامه عادل نرسیدند؟ - ایسنا\nدوشنبه ۱۶ تیر ۱۳۹۹ - ۰۴:۱۷\nدوشنبه / ۴ تیر ۱۳۹۷ / ۱۴:۴۶\nکد خبر: 97040402048\nبه گزارش ایسنا، روزنامه شهروند نوشت: «صحبت درباره مخالفت سازمان صداوسیما با حضور کارلس پویول در ویژه‌برنامه ٢٠١٨ شبکه سه با تهیه‌کنندگی عادل فردوسی‌پور هنوز در جامعه داغ داغ است. رسانه ملی اخیرا با انتشار ویدیوی سفارشی ضبط شده از سوی واسطه‌ای که پویول را به ایران آورد، به تمام شایعاتی که پیرامون مشکلات ظاهری پویول برای حضور در برنامه در رسانه‌ها و فضای مجازی منتشر شده بود، واکنشی تند نشان داد. این آیتم البته بدون هماهنگی عادل فردوسی‌پور تولید و در برنامه ٢٠١٨ پخش شد که با تعجب این مجری هم همراه بود. داستان پرداختی ٥٦٠ میلیون تومانی به پویول و مصوبه شورای ورزش صداوسیما درباره ممنوعیت حضور میهمانان خارجی در برنامه‌های ورزشی با هزینه‌های گزاف در روزهایی که مردم با مشکلات اقتصادی روبه‌رو هستند، مهم‌ترین علت مخالفت با حضور پویول در برنامه بوده است. منتهی حالا شاید جالب باشد که بدانید حضور دیگو مارادونا و مانیش در برنامه فردوسی‌پور هم منتفی شده است!