درمان گردن درد با فیزیوتراپی (اصلاح وضعیت بدن، ماساژ، اولتراسوند) - کلینیک تخصصی درد امید | درمان غیر جراحی دردهای اسکلتی عضلانی عصبی\nمعمولاً در طول یک سال در حدود 20 درصد از افراد گردن درد را تجربه می‌کنند. صرف‌نظر از شغلی که دارید، احتمال دارد که گاهی اوقات دچار خشکی و درد در گردن شوید. گردن درد می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد زیرا در صورت عدم درمان عود می‌کند و گردن درد مزمن و طولانی‌مدت ایجاد می‌شود؛ بنابراین گردن درد مسئله‌ی مهمی است که بهتر است هر چه زودتر درمان شود.\nفیزیوتراپی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای درمان گردن درد است. این درمان نه تنها به مدیریت دردتان کمک می‌کند، بلکه همچنین ممکن است به تقویت عضلات گردن و بهبود دامنه حرکتی شما کمک کند.\nفیزیوتراپی شامل یک سری از روش‌های درمانی برای گردن درد می‌شود و حتی می‌تواند سایر بیماری‌ها از جمله سردرد و کمردرد را نیز درمان و مدیریت کند. توانایی یک فیزیوتراپیست برای طراحی و شخصی سازی برنامه‌های درمانی بر اساس تجربیات خاص بیمار می‌تواند تفاوت بزرگی در روند و نتایج درمان ایجاد کند.\nاز آنجا که گردن درد می‌تواند بدتر شود و در صورت عدم درمان مجدداً عود کند، پس مهم است که هنگامی که دچار گردن درد می‌شوید، در اسرع وقت با یک فیزیوتراپیست مشورت کنید. همان‌طور که می‌گویند، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.\nبرای کسب اطلاعات بیشتر درباره‌ی درمان گردن درد با فیزیوتراپی و یا برای رزرو نوبت در کلینیک توان‌بخشی امید، با شماره تلفن‌های 02122780702 تماس حاصل فرمایید.\nدلایل شایع درد گردن چیست؟\nقبل از درمان گردن درد، یک فیزیوتراپیست سعی می‌کند علل احتمالی که منجر به بروز درد در گردن شده‌اند را شناسایی کند. این امر درمان دقیق و مؤثر را تضمین می‌کند. در اینجا برخی از شایع‌ترین علل گردن درد ذکر شده است:\nصدمات و ضربه‌هایی که قبلاً به گردن وارد شده‌اند\nوضعیت نادرست بدن در هنگام ایستادن و نشستن\nوضعیت نامناسب قرارگیری بدن در محل کار\nسفتی و گرفتگی در گردن\nقرارگیری بدن در وضعیت نامناسب در هنگام خواب\nپس از مشخص شدن علت اصلی، فیزیوتراپیست ها می‌دانند که چه روش‌ها و گزینه‌های درمانی را برای بیماران انجام دهند تا مؤثرترین و ماندگارترین تسکین را داشته باشند. آن‌ها همچنین می‌دانند که برای حفظ سلامت گردن و جلوگیری از بروز مجدد گردن درد، کدام تمرینات را تجویز و توصیه کنند.\nعلائم و نشانه‌های همراه با درد گردن که می‌توان با فیزیوتراپی درمان کرد عبارت‌اند از:\nاسپاسم عضلانی: اسپاسم عضله‌ی ذوزنقه‌ای و پارااسپاینال در هنگام گردن درد، مسئله‌ای شایع است. اسپاسم یک انقباض ناگهانی، قوی و غیرارادی در عضلات است. در این حین ماهیچه‌ها احساس درد، سفتی و گرفتگی شدید می‌کنند. در صورتی که دچار اسپاسم عضلات گردن شوید، شاید نتوانید گردن خود را حرکت دهید – گاهی اوقات آن را گرفتگی شدید گردن می‌نامند. پزشک یا فیزیوتراپیست شما نیز شاید آن را تورتیکولی حاد یا کجی گردن بنامد.\nدرد عضلانی: دردی در عضلات گردن ایجاد می‌شود و ممکن است دارای گره‌های سفت (نقاط ماشه‌ای) باشند که موقع لمس حساس و دردناک هستند. درد اغلب در وسط و پشت گردن احساس می‌شود، یا ممکن است فقط در یک طرف گردن درد داشته باشد.\nخشکی گردن: عضلات گردن سفت می‌شوند و اگر بیش از حد طولانی در یک حالت بمانید احساس سفتی و خشکی بیشتری را در گردن خواهید داشت. سفتی گردن می‌تواند حرکت گردن را دشوار یا دردناک کند.\nدرد عصبی تابشی (درد تیر کشنده): درد از ناحیه گردن تا شانه می‌تواند به سمت پایین دست‌ها و گاهی تا پاها منتشر شود. ممکن است احساس گزگز یا سوزن سوزن شدن در بازوها داشته باشید که می‌تواند با بی‌حسی، سوزش یا ضعف همراه باشد.\nسردرد: سردرد همراه با مشکلات گردن یک مسئله‌ی شایع است. این سردردها معمولاً یک نوع سردرد مبهم هستند، نه یک درد شدید. درحالی‌که سردردها اغلب در پشت سر احساس می‌شوند، اما ممکن است درد به کناره‌ها و حتی جلوی سر نیز سرایت کند.\nکاهش دامنه حرکتی: اگر نمی‌توانید سر خود را به یک اندازه به سمت هر شانه بچرخانید، یا در هنگامی که سر خود را تا سینه پایین می‌آورید یا سرتان را به سمت عقب کج کنید احساس محدودیت در حرکت می‌کنید و این نشان می‌دهد که دامنه حرکتی شما کاهش یافته است. پزشک شما ممکن است در هنگام معاینه این محدوده‌های حرکتی را تست کند.\nفیزیوتراپی چگونه می‌تواند کمک کننده باشد؟\nاز آنجایی که گردن درد می‌تواند از عوامل مختلفی ناشی شود، فیزیوتراپیست ها انواع مختلفی از درمان‌ها را ارائه می‌دهند. همچنین لازم به ذکر است که شرایط هر فرد منحصر به فرد است. بر این اساس، فیزیوتراپیست ها برنامه‌های درمانی منحصر به فرد و شخصی سازی شده‌ای را برای هر یک از بیماران خود ارائه می‌دهند.\nبرخی از درمان‌هایی که به طور بالقوه توسط فیزیوتراپیست ها تجویز می‌شود شامل ماساژ، تمرینات، حرکات، الکتروتراپی، دست‌کاری یا درمان دستی، اصلاح وضعیت بدن و غیره است. فیزیوتراپیست همچنین ممکن است از درمان دستی استفاده کند و توصیه‌هایی در مورد تمرینات مختلف به شما ارائه دهد که بافت‌ها و عضلات ضعیف گردن را تقویت می‌کنند.\nفیزیوتراپیست ها همچنین ممکن است در موارد ابتلا به گردن درد از روش‌ها و گزینه‌های درمانی زیر استفاده کنند:\nاولین قدم فیزیوتراپیست شما احتمالاً ارزیابی عمیق این وضعیت خواهد بود تا درک بهتری از علت بروز گردن درد داشته باشید.\nمعاینه و ارزیابی مجدد، هم در ابتدا و هم در پایان جلسات انجام می‌شود. به این ترتیب، می‌توان به خوبی متوجه‌ی اثرات روش درمانی مورد استفاده شد و از مؤثرترین درمان‌ها می‌توان برای پیشرفت در درمان استفاده کرد.\nهمچنین، مشاوره و توصیه‌هایی به منظور حفظ وضعیت سالم گردن و جلوگیری از بروز مجدد گردن درد در آینده، به بیماران در اختیار بیماران قرار داده می‌شود.\nکیسه‌های گرم و سرد\nفیزیوتراپیست کیسه‌های گرم یا سردی را، که پک‌های یخ و گرمایشی نیز نامیده می‌شوند، روی گردن شما استعمال می‌کند تا درد و تورم را به طور موقت کاهش دهد.\nپک‌های سرد به کاهش تورم و التهاب کمک می‌کند در حالی که پک‌های گرمایشی می‌توانند جریان خون را در ناحیه آسیب دیده تقویت کرده و ماهیچه‌های سفت یا گرفته را شل کنند. این دو درمان اغلب به صورت متناوب با یکدیگر (یکی در میان) انجام می‌شوند، اگرچه این بستگی به نوع خاصی از گردن درد یا آسیب دیدگی و همچنین ترجیح خودتان دارد.\nاصلاح و تغییراتی در محیط کار\nاصلاح در تنظیمات یا شرایط محیط کار می‌تواند یک راه مؤثر برای رفع گردن درد باشد. به عنوان مثال، محل کار یا میز کار شما ممکن است طوری تنظیم شود که حالت راحت‌تری برای گردنتان در هنگام کار ایجاد کند. استفاده از صندلی‌ها، میزها و سایر وسایلی که طراحی ارگونومیکی دارند، یک گزینه مناسب است، زیرا این وسایل از وارد شدن فشار و درد بر بدن و خصوصاً بر گردن کاربران جلوگیری می‌کند. این تغییرات ارگونومیک را نیز می‌توان در خانه‌تان ایجاد کنید.\nبخش دیگری از فیزیوتراپی شامل استفاده از روش‌هایی است که می‌تواند به طور دستی، درد و ناراحتی در گردن را تسکین دهد. این روش شامل ماساژ گردن برای شل شدن عضلات می‌باشد.\nروش‌های آموزشی بخش مهمی از برنامه درمانی است. این روش‌ها شامل آموزش قرار دادن بدن در وضعیت صحیح به بیماران و همچنین حالت‌های مناسب بدن در هنگام نشستن و خوابیدن است. یادگیری نحوه پیشگیری و مدیریت گردن درد، بخش مهمی از اصلاح گردن درد ناشی از وضعیت قرارگیری نامناسب بدن است.\nدرمان با اولتراسوند معمولاً روی ناحیه دردناک یا متورم اعمال می‌شود، سپس یک دستگاه دستی به آرامی به سطح پوست مالیده می‌شود و در عین حال امواج صوتی پرتوان را به سطح و بافت‌ها ارسال می‌کند. برخی از افراد متوجه می‌شوند که اولتراسوند یک احساس گرمای ملایمی را ایجاد می‌کند که باعث شل شدن عضلات گردن و کاهش گردن درد می‌شود.\nتحریک الکتریکی عصبی زیر جلدی (TENS)\nدرمان TENS روشی است که پالس‌های الکتریکی را به اعصاب حسی زیر پوست می‌فرستد تا بتواند احساس درد و گرفتگی را به یک احساس قابل تحمل تغییر دهد.\nطب سوزنی / سوزن خشک\nطب سوزنی یک نوع طب باستانی است که از چین شروع شده است. ثابت شده است که این درمان به تشویق فرایندهای بهبودی طبیعی در بدن، کاهش درد و بهبود تحرکتان کمک می‌کند. برای انجام این درمان، فیزیوتراپیست سوزن‌های کوچک و استریل شده‌ای را در مناطق کلیدی که عروق خونی و انتهای عصبی به هم نزدیک می‌شوند وارد می‌کند.\nدر درمان با سوزن خشک (Dry Needling) از سوزن‌های مشابه با سوزن‌هایی که برای طب سوزنی هستند استفاده می‌کنند، با این تفاوت که در نقاط ماشه‌ای و ماهیچه‌های کشیده شده قرار می‌گیرد تا باعث “برگرداندن به کار” ماهیچه شود (منقبض و شل شدن ماهیچه).\nهنگام درمان گردن درد، فیزیوتراپیست های ما از شما در مورد برخی از کارهای روزمره، علائم، رژیم‌ها و موارد دیگر برای تعیین نقاط مطلوب در بدن شما برای قرار دادن سوزن‌ها سؤال می‌کنند.\nدرمان فیزیوتراپی فعال یک اصطلاح جامع است که به تمرینات، حرکات و فعالیت‌های تجویز شده برای کمک به بیماران برای تقویت بدن و بازگرداندن تحرک آن‌ها و همچنین جلوگیری از درد یا آسیب‌های آینده اشاره دارد.\nهمیشه برای انجام حرکات کششی برای گردن خود منتظر توصیه‌ها و تجویز پزشک یا فیزیوتراپیست خود باشید، زیرا همه تمرینات و حرکات کششی سبب رفع همه منابع درد نمی‌شوند و در صورت مناسب نبودن ممکن است برخی از مشکلات حتی بدتر شوند. برخی از درمان‌های فیزیوتراپی فعال که توسط فیزیوتراپیست ها برای رفع گردن درد تجویز می‌شوند، عبارت‌اند از:\nتمریناتی برای درد گردن:\nتیلت (خم کردن) گردن\nسر خود را به سمت پایین خم کنید به‌طوری‌که چانه روی سینه‌تان قرار بگیرد. عضلات گردن به آرامی بکشید و برای پنج ثانیه نگه دارید. سپس به حالت اولیه برگردید و 5 بار این کار را تکرار کنید.\nتیلت جانبی گردن\nسر را به سمت شانه‌تان خم کنید تا گوشتان به شانه برسد. ماهیچه‌های گردن خود را به آرامی کشیده کنید و 5 ثانیه نگه دارید. سر خود را به مرکز برگردانید و این حرکت را در طرف مقابل تکرار کنید. این حرکت را 5 بار برای هر طرف تکرار کنید.\nسر خود را به یک طرف بچرخانید، چانه‌تان را در یک ارتفاع نگه دارید و در محدوده‌ای راحت چرخش دهید. ماهیچه‌های گردن را به آرامی کشیده کنید و 5 ثانیه نگه دارید.\nسر خود را به مرکز برگردانید و حرکت را در طرف دیگر تکرار کنید. این حرکت را 5 بار در هر طرف تکرار کنید.\nبدن را صاف نگه دارید، چانه خود را به جلو فشار دهید تا گلوی شما کشیده شود.\nعضلات گردن خود را به آرامی کشیده کنید و برای 5 ثانیه نگه دارید. سر خود را به مرکز برگردانید و آن را به عقب فشار دهید و چانه خود را بالا نگه دارید. برای 5 ثانیه این حالت را نگه دارید و حرکت را برای 5 بار تکرار کنید.\nحرکت شنای روی دیوار\nبرای شروع، پاهای خود را تقریباً به عرض شانه باز کنید. همان‌طور که در تصویر نشان داده شده است دست‌ها را کمی پایین‌تر از سطح شانه بر روی دیوار قرار دهید و آرنج‌هایتان کاملاً صاف باشند. سپس آرنج‌ها را خم کنید در حالی که سر را در حالت خنثی نگه داشته‌اید. این حرکت را در 1 یا 2 ست 10 تایی تکرار کنید. این تمرین را 2 بار در روز انجام دهید.\nحرکت پارو به صورت خوابیده روی شکم\nروی شکم دراز بکشید در حالی که دستان خود را از کنار تخت آویزان کرده‌اید (سعی کنید بدن خود را به گونه‌ای زاویه دهید که سر شما به گوشه تخت باشد). برای راحتی بیشتر می‌توانید از یک بالش در زیر شکم استفاده کنید.\nبا خم کردن آرنج و فشردن تیغه‌های شانه به سمت یکدیگر شروع کنید و دست‌ها را به عقب بکشید و سپس به آرامی به حالت اولیه بازگردید. توجه کنید که در هنگامی که بازوها را به عقب می‌کشید، سرتان را به بالا بلند نکنید. این حرکت را برای 20 بار تکرار کنید. این تمرین را 2 بار در روز انجام دهید.


. کنید و مراحل اضافه کردن یک . NetTradeX و MetaTrader 4، که روی دستگاه های . کردن یک نمودار . اگر می خواین پاسخ سوال های مبهمی مثل سوال های زیر که توی ذهن شما فارکس های ایرانی و سایر برنامه نویسان هست رو دریافت کنین، در این دوره با ما همراه باشین.\nامروز تصمیم گرفتم در مورد بهترین شاخص های سال 2016 به شما بگویم. هر یک از این ابزارها بر اساس یک سیستم ده امتیاز به دست آمد، تا بتوانید اثربخشی آنها را درک کنید. علاوه بر این، ای کارگزاری به شما امکان تجارت بدون نیاز به نصب هر پلت فرم را ارائه می دهد: MetaTrader 4 WebTerminal، بهترین پلت فرم معاملاتی فارکس آنلاین، راه حل ماست. چهار روز بعد رامین مهمان‌پرست، سخنگوی وزیر امور خارجه دولت احمدی نژاد که پیشتر ادعا کرده بود پرونده کلوتیلد ریس قضایی است و به مقامات سیاسی ربطی ندارد در ۲۱ اردیبهشت اظهار امیدواری کرد که دستگاه قضایی جمهوری اسلامی هر چه سریعتر حکم دادگاه کلوتیلد ریس را اعلام کند و افزود که «پرونده خانم ریس روند قانونی‌اش فارکس های ایرانی را طی می‌کند و دادگاه به زودی تصمیمش را اعلام خواهد کرد.»\n2. اجاره نامه محل زندگی و یا محل کار که بین مالک و صاحب حساب منعقد شده باشد.( در این صورت می توانید قبض به نام صاحب خانه ارائه شود) معمار باید بداند که زمین پروژه در کدام یک از مناطق آب و هوایی قرار دارد. تا بتواند برحسب شرایط محیطی دست به انتخاب مصالح و طراحی فضاهای ساختمان بزند. همه ما خوب می دانیم که شرایط اقلیمی هر منطقه تاثیرات مستقیمی بر روی ساخت و سازهای آن دارد و فارکس های ایرانی محدودیت هایی را در انتخاب گزینه های پیش روی طراح ایجاد می کند. بنابراین در این مرحله تجزیه تحلیل های لازم به خوبی صورت می پذیرد.\nدر دوره آموزشی Udemy Adobe Photoshop CC 2019, Photoshop Essentials With 30 Hours با ویژگی ها و امکانات ادوبی فتوشاپ 2019 در 30 ساعت آشنا خواهید شد. این نظریه، گسترش خود را بیشتر مدیون کارهای هانری پوانکاره، ادوارد لورنتس، بنوا مندلبروت و مایکل فایگن‌باوم می‌باشد. پوانکاره اولین کسی بود که اثبات کرد، مساله سه جرم (به عنوان مثال، خورشید، زمین، ماه) مساله‌ای آشوبی و غیر قابل حل است. شاخه دیگر از نظریه آشوب که در مکانیک کوانتومی به کار می‌رود، آشوب کوانتومی نام دارد. گفته می‌شود که پیر لاپلاس یا عمر خیام قبل از پوانکاره، به این مشکل و پدیده پی برده بودند.طی 20 سال گذشته، در حوزه ریاضیات و فیزیک مدرن، روش علمی و تئوری جدید و بسیار جالبی به نام "آشوب" پا به عرصه ظهور گذاشته است. تئوری آشوب، سیستمهای دینامیکی بسیار پیچیده ای مانند اتمسفر زمین، جمعیت حیوانات، جریان مایعات، تپش قلب انسان، فرآیندهای زمین شناسی و . را مورد بررسی قرار می دهد. انگاره اصلی و کلیدی تئوری آشوب این است که در هر بی نظمی ، نظمی نهفته است. به این معنا که نباید نظم را تنها در یک مقیاس جستجو کرد؛ پدیده ای که فارکس های ایرانی در مقیاس محلی، کاملا تصادفی و غیرقابل پیش بینی به نظر می رسد چه بسا در مقیاس بزرگتر، کاملا پایا (Stationary) و قابل پیش بینی باشد این نرم افزار بر این فرضیه استوار است: «جلوگیری به وسیله بررسی 8 » هدف در این نرم افزار این است که وقوع حوادث تکراری، به وسیله آموزش از حوادث پیشین جلوگیری شود. این نرم افزار از 2 روش، Root cause و Tripod-beta پشتیبانی می کند. این نرم افزار قابلیت نگهداری از تمامی مدارک و داده ها را دارد و در نهایت پس از گرفتن اطلاعات مربوط به حادثه، نتایج خود را در غالب یک گزارش تحویل می دهد.\nبروکرهای فارکس - فارکس های ایرانی\nفصل دوم به مباحثی از سخنرانی دکتر داوود دانش  جعفری اختصاص یافته است. وی در این فصل، نخست اشاره مختصری به فضای جهان در هنگام بحران و رویدادهای مهم میکند و سپس بحث آثار بحران بر اقتصاد ایران را مطرح میسازد. وی در تشریح فضای بین  المللی در هنگام بحران، بحث را از سال ۲۰۰۰ آغاز میکند و توجه ویژه‌ای به حوادث یازده سپتامبر می‌نماید. دانش جعفری در این باره می‌نویسد: راه اندازی وبلاگ و نوشتن وبلاگ یکی از روشهای مرسوم فارکس های ایرانی برای راه اندازی کسب و کار اینترنتی است که در این حالت شما مخاطبان هدفمندی را از یک بازار هدف خود قرار می دهید و با تولید کردن محتوا برای آنها نیازهای آنها را مرتفع می کنید .


نوشته شده در نوامبر 3, 2021 به روز شده در ژانویه 24, 2022 توسط adminدسته بندی ها:کازینو آنلاین پاسور | Pasoor Online Casino\nکازینو آنلاین پاسور با درگاه مستقیم\nشرط بندی پاسور یازده\nشرط بندی پاسور آنلاین\nبازی شرط بندی پاسور آنلاین\nآنلاین پاسور با درگاه کارت به کارت\nبازی هفت خاج آنلاین\nبازی هفت خاج برای اندروید\nقوانین بازی پاسور\nبازی کازینو پاسور\nکازینو آنلاین پاسور یکی از محبوب ترین بازی های کازینویی کاربران ایرانی می باشد.که این بازی می تواند به راحتی باعث سرگرمی و البته کسب درآمد شما شود. به یاد داشتن قواعد این بازی یکی از برگ های برنده شما می باشد. در دنیای واقعی حتما شما این بازی را به صورت حرفه ای انجام داده اید. در این مقاله به شما قواعد طلایی این بازی را در بازی آنلاین کازینویی خواهیم گفت و بدون شک برایتان دست آورد های خوبی به دست خواهید آورد.\nدو نوع بازی پاسور آنلاین وجود دارد یکی به صورت سرگرمی بوده و هیچ گونه مبلغ یا جایزه ای با برد شما ندارد. و دیگری سایت قمار پاسور یا همان کازینو آنلاین می باشد.که به غیر از سرگرمی برایتان کسب درآمد هم در صورت برنده شدن دارد.شما با انتخاب سایت معتبر و بازی در کنار بازیکنان حرفه ای بازی پاسور لذت هیجان قمار پاسور را کسب کنید.\nبرای بازی انلاین پاسور 4 برگ شرطی می بایستی سایتی مناسب و معتبر برای ثبت نام پیدا کنید.بعد از انتخاب سایت معتبر ثبت نام در سایت و شارژ حساب کاربری تان می توانید در قسمت کازینو سایت وارد بازی پاسور شده و با انتخاب مبلغ دلخواه بازی منتظر انتخاب حریف برای بازی باشید. مطلب مهمی که بایدخدمتتان گفته شود این است که بیشتر بازیکنان پاسور به صورت حرفه ای این بازی را انجام میدهد و یک اشتباه در بازی حتما باعث باخت شما خواهد شد.\nبرای دانلود بازی قمار پاسور نمی توانید از گوگل پلی و یا بازار استفاده کنید.به همین دلیل حتما باید سایت معتبری را برای فعالیت خود انتخاب کرده و بعد از ثبت نام وارد بخش سیستم سایت شده و با توجه به نیاز سیستم مورد استفاده تان را انتخاب نمود و با چند کلیک ساده بازی را دانلود نماید. باید گفته شود که سایت اختصاصی برای بازی پاسور به سختی یافت میشود به همین دلیل با انتخاب سایت کازینو آنلاین می توانید بازی پاسور را انتخاب کنید.\nعلاقه مندان به بازی های پاسور و شرط بندی به خصوص پاسور در بین کاربران ایرانی طرفداران زیادی دارد و در این بین بازیکنانی هستند که به دنبال سایت پاسور شرطی برای کسب در آمد از این بازی هیجان انگیز هستند. ولی اگر شما به بازی آشنایی ندارید و مبتدی هستید این بازی را می خواهید شرطی انجام دهید. توصیه ما این است که قبل از یادگیری کامل بازی هرگز وارد سایت پاسور شرطی نشود.\nسایت های بسیاری در فضای مجازی برای بازی پاسور آنلاین وجود دارد. برخی سایت ها هستند که به صورت قانونی فعالیت می کنند. یعنی بازی پاسور آنلاین را به صورت رایگان بازی کرده و صرفا جهت سرگرمی می باشد. ولی در این مقاله ما توضیحات مان در مورد سایت پاسور آنلاین برای کسب درآمد می باشد که تمام سعی خودمان خواهیم کرد تا شما را به بهترین نحوه راهنمایی کنیم.\nشما می توانید علاوه بر اینکه در سایت بازی آنلاین پاسور را انجام دهید. با دانلود بازی پاسور آنلاین شرط بندی از بازی کردن و کسب در آمد کنید. همان طور که قبلا هم خدمتتان گفته شد انتخاب سایت معتبر برای فعالیت و کسب در امد یکی از مهمترین نکاتی است که باید دقت لازم را داشته باشد. تکنولوژی و نرم افزاری که در سایت استفاده شده باید به روز باشد. و هر چند یکبار باید آپدیت شود.\nسایت های فراوانی وجود دارند که در حوزه شرط بندی فعالیت میکنند. اما معتبرترین سایت پاسور کدام سایت است سوالی است که برای خیلی از شما ها پیش می آید. امنیت و ایمنی معتبرترین سایت پاسور باید در حد ممکن باشد. یک وب سایت پاسور آنلاین معتبر باید تضمین بازگشت مبلغ بازی به طوری که در به هر دلیلی فعالیتش قطع شود مبالغ به حساب کاربری بازگشت داده شود.\nپاسور کازینو و همان بازی 4 برگ یکی از بازی های در دسته پاسور سایت آنلاین کازینو می باشد. که اکثر ما از کودکی با این بازی آشنایی داریم. و با پیشرفت دنیای مجازی و علاقه مندی به بازی های کازینویی بازی های پاسور وارد عرضه بازی های مجازی گردید و با استقبال زیادی هم رو برو شد. به گونه ای که امروزه با یک جستجو در اینترنت متوجه خواهید شد که چقدر سایت پاسور کازینو در این عرصه فعالیت میکنند.\nاگر شما در بازی پاسور حرفه ای هستید. و برای کسب درآمد. به دنبال سایت بازی پاسور پولی هستید. ما سایت مستر کازینو را برای شما پیشنهاد می کنیم. این سایت با دارا بودن تمام ایتم های که یک سایت معتبر می تواند داشته باشد را دارست و همچنین حضور کابران حرفه ای در این سایت لذت بازی را برای شما چندین برابر میکند. مطلب مهم دیگری را هم که باید خدمتتان گفته شود همیشه باذهن آرام و هوشیاری بازی را انجام دهید.\nبرخی بازیکنان هم هستند که علاقه ای به بازی شرط بندی ندارند از همین رو به دنبال بازی پاسور برای کامپیوتر رایگان هستند. پیدا کردن سایت پاسور رایگان هم کار سختی نیست شما میتوانید به آسانی از گوگل پلی و یا بازار به راحتی پیدا کرده و به صورت رایگان بازی را دانلود کنید. اگر بازی را برای کامپیوتر خود می خواهید هم در دسترس است که با چند کلیک ساده روی سیستم خود نصب کنید و از بازی کردن لذت ببرید.\nبرای دانلود بازی پاسور آنلاین برای اندروید در گوگل پلی یا بازار بسیار ساده و را حت است اما اگر این بازی را برای کسب درآمد میخواید. باید بعد از انتخاب سایت مورد اطمینان در بخش سیستم سایت اپلیکیشن اندروید را انتخاب کرده و به سادگی روی گوشی خود نصب نمایید. همچین با نصب اپلیکیشن بازی شما برای همیشه از بابت فیلتر شدن سایت آسوده خواهید شد و نیازی به استفاده فیلتر شکن ندارید.\nشرط بندی پاسور به مانند دیگر بازی های کازینویی بعد از ورود به بخش کازینو و انتخاب بازی پاسور و انتخاب مبلغ بازی منتظر انتخاب حریف خواهید شد و یا اینکه شما مبلغی را انتخاب نکرده و بیرون بازی منتظر باشید و خواهید دید افراد با انتخاب مبلغ بازی درخواست خود را ثبت کرده اند و شما می توانید آنها را انتخاب کنید. شرط بندی پاسور با توجه به اینکه زمان کوتاهی دارد اما بازی بسیار هیجان انگیزی است.\nاگر دوست دارید روش های شرط بندی پاسور یازده را یاد بگیرید. یکی از مهمترین ترفندهای بازی این می باشد که سعی کنید سریع بازی را انجام ندهید و در هنگام بازی تمام برگ های خود را مرور کنید. استفاده از سرباز در بازی شرط بندی پاسور یازده بسیار مهم می باشد این گزینه می تواند در برد شما بسیار مهم می باشد. دقت کنید در بازی برگه تک به حریف ندهید احتمال سور دادن به حریف وجود دارد که 5 امتیاز محاسبه می شود.\nافرادی که دارای تجربه در شرط بندی پاسور آنلاین هستند. به دنبال سایت های معتبر با اتاق های شلوغ هستند. زیرا افراد بیشتری در بازی شرط بندی پاسور آنلاین وجود داردند که این بازی را مهیج تر می کنند و تنوع شرط بندی را بالا می برند. اگر شما در انتخاب حریف بازی انتخاب هوشمندانه ای داشته باشید و سعی کنید حریف بازی تان را خوتان انتخاب کنید.\nبازی پاسور یکی از بازی های مهیج در کازینو می باشد که در سایت شرط بندی پاسور طرفداران زیادی دارد. و شما با انتخاب بهترین سایت شرط بندی پاسور به مراتب شرایط بهتری را تجربه خواهید کرد. در مطالب بالا هم موضوعاتی در مورد سایت معتبر شرط بندی خدمتتان گفته شد. ولی در مورد بازی پاسور مطالب بسیاری وجود دارد که باید خدمتتان گفته شود. و حتما در مطالب بعدی به نکات مهمی اشاره خواهد شد.\nدر بازی شرط بندی پاسور یکی از دلایل جذب کاربر اسکریپت زیبا و ساده سایت نکات مهمی است که کابران سایت به آن اهمیت میدهند. و سایت شرط بندی پاسور سایتی است که استاندارد های لازمه را برای یک سایت شرط بندی رعایت کند در صورتی که این ویژگی ها اعمال شده باشد می توان ادعا کرد که سایت معتبری برای شرط بندی می باشد. ما سایت مستر کازینو را برایتان پیشنهاد میکنید تا از بازی در این سایت لذت ببرید.\nبازی شرط بندی پاسور آنلاین در بین بازی های کازینویی آنلاین طرفداران بسیاری دارد. پاسور آنلاین هیچ تفاوتی با حالت معمولی که با دوستان خود بازی می کنیدندارد. فقط بازی به صورت دو نفره انجام میشود. و طبق قانون بازی پاسور از 52 ورق تشکیل شده. هر دست از بازی ربات به شما 4 برگ میدهد و به حرف هم 4 برگ داده می شود و 4 برگ در نهایت رو میز قرار داده می شود.\nهمانطوری که قبلا هم به این موضوع اشاره شده است. یکی از مشکلات اساسی بازیکنان حرفه ای و یا مبتدی پیدا کردن معتبرترین سایت پاسور در میان انبوهی از سایت ها که در فضای مجازی تبلیغ میشود. کار آسانی نیست با وجود ایتم هایی که در مورد سایت های معتبر گفته شد باز هم ممکن است یک سایت دارای تمام این ایتم ها باشد ولی هستند کارابرانی که در بهترین سایت و معتبر ترین سایت هم متزلزل شده باشند.\nاگر شما دوست دارید در سایت پاسور شرطی بازی کنید. بازی پاسور شرطی در کازینو سایت های شرط بندی در اختیار علاقه مندان این بازی قرار دارد. بازی پاسور شرطی بسیار ساده بوده به طوری که بعد از هر دست بازی برد و باخت شما تسویه می شود. بازی پاسور در سایت بصورت تک دست انجام میشود. یعنی بعد از تمام شدن 52 ورق بازی امتیاز محاسبه شده و برنده و بازنده مشخص می شود.\nیکی از آپشن های مهمی که بیشتر کاربران حرفه ای به دنبال آن هستند. کازینو آنلاین پاسور با درگاه مستقیم بانکی می باشد که اهمیت ویژه ای برای بازیکنان و علاقه مندان این بازی دارد. به این علت که هم شارژ حساب کاربری با سیستم درگاه بانکی ساده و راحت است به همین اندازه هم مطمعن و دارای امنیت بالایی می باشد. به همین دلیل می باشد که کاربران علاقه زیادی به استفاده این سیستم بانکی هستند.\nآنلاین پاسور با درگاه کارت به کارت در تمام سایت ها وجود دارد. تا در صورتی که درگاه بانکی با مشکل روبرو شود. شما می توانید به راحتی از طریق سیستم کارت به کارت حساب کاربری خود را شارژ فرمایید. سایت مستر کازینو هم جزو یکی از این سایت ها می باشد که سیستم درگاه کارت به کارت شتاب را داراست. و روش استفاده از این سیستم بسیار ساده و راحت می باشد.\nبازی هفت خاج آنلاین همان بازی پاسور یا چهار برگ است که برخی بازیکنان بر حسب گفتار عامیانه به آن هفت خاج هم گفته میشود. و هیچ تفاوتی با بازی پاسور ندارد. برای انجام بازی هفت خاج آنلاین میتوانید با ورود به سایت های معتبر کازینو و یا با دانلود اپلیکیشن این بازی به راحتی و سادگی بازی را انجام داده و همچنین از این بازی جذاب کسب درآمد هم داشته باشید.\nجهت دانلود بازی هفت خاج برای اندورید کافیست وارد سایت گوگل پلی و یا بازار شده و این بازی با نامهای هفت خاج, چهار برگ, یازده, و سور هم شناخته میشود. بازی هفت خاج در گوگل پلی به چهار سطح دشواری می باشد که ذر نسخه رایگان این بازی سه سطح لول آن وجود دارد. که توسط خرید درون برنامه ای سیستم گوگل پلی وجود دارد. می توانید به آسانی دانلود کرده و بازی لذت ببرید.\nیادگیری قوانین بازی پاسور بسیار ساده و آسان می باشد. در ادامه آموزش برای شروع بازی به هر بازیکن 4 کارت داده میشود و در انتها 4 کارت روی میز پخش میشود. شما باید محاسبه کنید که مجموع یکی از کارتهای شما با کارت روی میز یکی باشد و میتوانید آن را بردارید. اما یکی از مهمترین موضوعاتی به آن باید دقت کنید. این است که سور یعنی برداشتن تمام ورق های روی میز با کارتی که در دست دارید به غیر از سرباز 5 امتیاز محاسبه می شود. هر آس 1 امتیاز, هر سرباز1 امتیاز, 10 خشت 3 امتیاز, 2 گشنیز 2 امتیاز محاسبه می شود.\nهمانطوری که قبلا هم خدمتتان گفته شد قوانین بازی هفت خاج هیچ تفاوتی با بازی پاسور ندارد و تابع یک قانون می باشند. اما چند نکته دیگر هم در مورد بازی قابل ذکر این است. در برگ اخر نمیتوان سور زد. کارت بی بی یا شاه در بازی فقط می تواند ورق هم نوع خود را بردارد و در شمارش امتیازات بازی فقط در صورت خاج بودن یک امتیاز محاسبه میشود. و در صورتی که به صورت تک روی میز باشد فقط با کارت هم نوع می توان سور زد.\nبازی کازینو پاسور و یا همان چهار برگ یکی از بازی های کازینویی می باشد که می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای علاقه مندان به بازی های پاسور باشد. و کمتر کسی هست بین ایرانیان که تاکنون نام این بازی و یا قوانین این بازی اشنایی نداشته باشد. و اکنون با پیشرفت تکنولوژی این بازی به صورت آنلاین در سایت های کازینویی وجود دارد که سایت مستر کازینو هم به عنوان یک سایت معتبر از دیدگاه کاربران دارای این بازی جذاب و دوست داشتنی می باشد.\nبرچسب خوردهآنلاین پاسور با درگاه کارت به کارتبازی آنلاین پاسور 4 برگ شرطیبازی پاسور برای کامپیوتر رایگانبازی پاسور پولیبازی شرط بندی پاسوربازی شرط بندی پاسور آنلاینبازی کازینو پاسوربازی هفت خاج آنلاینبازی هفت خاج برای اندرویدپاسور کازینودانلود بازی پاسور آنلاین برای اندرویددانلود بازی پاسور آنلاین شرط بندیدانلود بازی قمار پاسورسایت پاسور آنلاینسایت پاسور شرطیسایت شرط بندی پاسورسایت قمار پاسورشرط بندی پاسورشرط بندی پاسور آنلاینشرط بندی پاسور یازدهقوانین بازی پاسورقوانین بازی هفت خاجکازینو آنلاین پاسور با درگاه مستقیممعتبرترین سایت پاسور


مدیران صنعتی وزارتخانه عریض و طویل صنعت، معدن و تجارت گردهم آمدند تا اولویت‌های کاری سال 97 را یک‌بار دیگر ترسیم کنند\nتاریخ انتشار: ۰۳ اسفند ۱۳۹۶ - ۲۰:۰۵\nاقتصادگردان - مدیران صنعتی وزارتخانه عریض و طویل صنعت، معدن و تجارت روز گذشته گردهم آمدند تا اولویت‌های کاری سال 97 را یک‌بار دیگر ترسیم کنند. یکی از اهداف این گردهمایی را می‌توان بررسی طرح شناسایی ظرفیت‌های تولید ملی براساس راهبردهای اقتصاد مقاومتی عنوان کرد. براساس اظهارات مدیران صنعتی، «تامین منابع مالی مورد‌نیاز برای نوسازی و بهسازی صنایع در قالب بودجه سال ۹۷، پایش تولید و رسیدن به اهداف تولیدی و صادراتی، ساماندهی صدور جوازهای تاسیس، لزوم رصد واحدهای دارای مشکل از سوی روسای سازمان‌های استانی، نظارت دقیق بر وضعیت پرداخت تسهیلات به واحدهای تولیدی معرفی شده به بانک‌ها، استراتژی توسعه صنعتی و معدنی منطبق بر آمایش سرزمینی و مزیت‌های منطقه‌یی، ایجاد کلینیک‌های صنعتی و صادراتی، سلامت اداری و مبارزه با مفاسد اولویت وزارت صنعت» را می‌توان عمده‌ترین ماموریت‌های کاری متولیان صنعتی در سال آینده دانست. از طرفی، «ایجاد احیا و فعال کردن ۳۱ هزار و ۵۰۰ واحد صنعتی» یکی از اهداف ترسیم شده برای سال 97 خواهد بود.\nالزامات صنعت در سال 97\n«تامین منابع مالی مورد‌نیاز برای نوسازی و بهسازی صنایع در قالب بودجه سال ۹۷» یکی از محورهای گردهما‌یی مدیران صنعتی وزارت صنعت، معدن و تجارت بود. معاون امور صنایع وزارت صنعت، معدن و تجارت در این باره این توضیح را داد که چنانچه منابع تعریف شده در قالب بودجه 97 به بخش صنعت تزریق شود، منجر به نوسازی و بهسازی صنایع خواهد شد که همین امر موجب می‌شود رقابت‌پذیری صنایع در بازارهای جهانی افزایش یابد. محسن صالحی‌نیا در عین حال تاکید کرد: شرایطی فراهم می‌کنیم تا نوسانات برای واحدهای تولیدی به‌خصوص در روزهای پایانی سال را به حداقل برسانیم، این موضوع مورد تاکید وزیر صنعت، معدن و تجارت نیز هست. بنا به اظهارات او، مسائل واحدهای تولیدی از منظر بازار، تولید، امکان رقابت برای عرضه و واردات محصولات مشابه در کارگروه‌های رفع موانع تولید استان‌ها باید مورد رصد و پایش و حل و فصل قرار بگیرد. از این رو، چنانچه مسیر شناسایی ظرفیت‌های تولید هموار شود، بقیه مسائل ازجمله بازار حل خواهد شد. برهمین اساس رسیدن به ظرفیت تولید واحدهای تولیدی سطح کشور و افزایش این ظرفیت همواره مورد تاکید وزیر صنعت، معدن و تجارت است که روسای سازمان‌های استانی در این زمینه باید اهتمام ورزند.\nبه گفته صالحی‌نیا، به‌روز رسانی واحدهای مشکل‌دار و رفع مسائلی ازجمله حقوق و دستمزد، تامین اجتماعی، مسائل بانکی و دیگر موضوعات برای رسیدن به ظرفیت تولید باید مدنظر قرار بگیرد. او در ادامه پایش تولید و رسیدن به اهداف تولیدی و صادراتی را از مهم‌ترین اهداف برشمرد و افزود: روند تولید نشان می‌دهد که تولید در حوزه‌های مختلف ازجمله خودرو، صنایع غذایی و... روند افزایشی دارد. معاون وزیر صنعت، معدن و تجارت یادآور شد: اهداف صادراتی را در ارتباط با محصولات تولیدی کشور ارائه دادیم تا بخش‌های مختلف تولید، خود را به اهداف برنامه‌ریزی شده برسانند.\nاو با تاکید بر لزوم رصد واحدهای دارای مشکل ازسوی روسای سازمان‌های استانی گفت: روسای سازمان‌ها گزارش این رصد را به معاونت امور صنایع وزارت صنعت، معدن و تجارت منعکس کنند و هیچ واحدی نباید از قلم بیفتد. همچنین روسای سازمان‌های استانی وضعیت پرداخت تسهیلات به واحدهای تولیدی معرفی شده به بانک‌ها را نیز نظارت و پیگیری کنند.\nساماندهی صدور جوازهای تاسیس\nمعاون طرح و برنامه وزیر صنعت، معدن و تجارت از دیگر مدیران صنعتی این وزارتخانه، هدف از این گردهمایی را بررسی طرح شناسایی ظرفیت‌های تولید ملی براساس راهبردهای پنج‌گانه اقتصاد مقاومتی دانست و گفت: این طرح کار مشترکی میان معاونت طرح و برنامه و سازمان‌ها و شهرک‌های صنعتی استانی است که اطلاعات و آمار آن در مدت سه ماه باید جمع‌بندی شود.\nرضا رحمانی با بیان اینکه تعامل با نمایندگان مجلس شورای اسلامی باید در دستور کار قرار بگیرد، افزود: توجه به مناطق محروم مورد تاکید وزیر صنعت، معدن و تجارت است و تکمیل زنجیره‌های تولید به‌عنوان یک سیاست اصولی و در راستای اقتصاد مقاومتی مورد اهمیت است.\nاو همچنین تدوین «استراتژی توسعه صنعتی و معدنی منطبق بر آمایش سرزمینی و مزیت‌های منطقه‌یی» را مورد تاکید قرار داد و گفت: یکی از کارهای مهم پیش رو ساماندهی صدور جواز تاسیس است، هماهنگی در این مورد باید مورد توجه روسای سازمان‌ها و مدیران شهرک‌های صنعتی استانی قرار بگیرد.\nبراساس آخرین آمار ارائه شده از سوی رحمانی، در طرح رونق تولید به ۱۹ هزار و ۳۹۹ واحد تولیدی حدود ۱۳ هزار و ۸۰۰ میلیارد تومان تسهیلات پرداخت شده است. همچنین به گفته او، در دوران ریاست‌جمهوری روحانی، فضای کسب و کار کشور بهبود حدود ۳۰ پله‌یی داشت و به رتبه ۱۲۴ رسیدیم، اما جا برای کار بیشتر وجود دارد. او در بخش دیگری از صحبت‌های خود، بر اجرای احکام برنامه ششم توسعه و اولویت‌های ابلاغی ستاد اقتصاد مقاومتی تاکید کرد که باید باتوجه ویژه‌یی در دستور کار قرار بگیرد.\nمعاون وزیر صنعت، معدن و تجارت با اشاره به برنامه‌های وزارت متبوع خود افزود: ایجاد ۴۵۰هزار شغل را برای سال ۹۶ هدف‌گذاری کرده بودیم که در ۱۰ ماه منتهی به دی امسال توانستیم ۳۵۸هزار شغل به وجود بیاوریم و این در حالی است که در سال ۹۷ ایجاد ۵۳۰ هزار فرصت شغلی هدف‌گذاری شده است. رحمانی تاکید کرد: با تکمیل ۵۰ طرح مهم و ملی ظرفیت‌های تولید کشور بالا می‌رود، روسای سازمان‌های استانی نیز توجه ویژه‌یی به این امر داشته باشند.\nشناسایی حلقه‌های مفقوده تولید و بازار\nمدیرعامل سازمان صنایع کوچک و شهرک‌های صنعتی ایران هم که در این گردهما‌یی حضور داشت، از هدف‌گذاری ایجاد، احیا و فعال کردن ۳۱هزار و ۵۰۰واحد صنعتی در سال آینده خبر داد. صادق نجفی افزود: باید حلقه‌های مفقوده تولید و بازار شناسایی شوند و به هم گره بخورند، حمایت از تولید ملی به‌عنوان افتخار ملی مورد تاکید مقام معظم رهبری است و باید مورد توجه قرار گیرد.\nهمچنین به گفته او، ایجاد کلینیک‌های صنعت دستور ویژه وزیر صنعت، معدن و تجارت است و روسای سازمان‌ها و مدیران شهرک‌های صنعتی استان‌ها باید نقش راهبری و حمایتی در این موضوع داشته باشند. نجفی تصریح کرد: بیش از ۳۷درصد مسائل اقتصادی کشور مربوط به وزارت صنعت، معدن و تجارت است، این وزارتخانه به مدیران جهادی، تلاشگر و با برنامه نیاز دارد.\nاو در ادامه با اشاره به وجود ۸۵ هزار واحد صنعتی در کشور ادامه داد: بیش از ۵۰ هزار واحد صنعتی مجوز گرفتند و در حال ساخت هستند و این در حالی است که در 10 ماهه سال 96 تعداد ۱۶ هزار تقاضا برای تاسیس واحدهای صنعتی اخذ شد که نشانگر امید به کار و تلاش در جامعه است.\nمعاون وزیر صنعت، معدن و تجارت تصریح کرد: ۹۶۶شهرک و ناحیه صنعتی و ۹ منطقه ویژه اقتصادی در کشور وجود دارد و ۹۰درصد صنایع، کوچک هستند. او با بیان اینکه ظرفیت‌های تولید ملی در کشور بالاست، تاکید کرد: کارخانه‌های بزرگ به‌عنوان پیشران و لکوموتیو صنعت و تولید کشور باید فعالیت کنند.\nمبارزه با مفاسد اولویت وزارت صنعت\nسیدضیاالدین شجاعی برهان معاون وزیر صنعت نیز با بیان اینکه تبعیض سبب عدم تحقق عدالت خواهد شد، افزود: در رابطه با مبارزه با مفاسد کمیته سلامت اداری به جد فعالیت خواهد کرد. او تصریح کرد: روسای سازمان‌ها و مدیران شهرک‌ها با انتصاب‌های علمی و درست افراد دست‌پاک را به کار بگیرند و واگذاری مجوزها با رعایت کامل قانون و عدالت باشد. شجاعی برهان افزود: دولت بدون همکاری و تعامل با قوه مقننه موفق نخواهد شد، مقوله ارتباط با مجلس مورد تاکید وزیر صنعت، معدن و تجارت نیز هست. او با اشاره به تاکید مقام معظم رهبری بر اقتصادی درون‌زا و برون‌گرا، تصریح کرد: در همین راستا موضوع اقتصاد مقاومتی را مطرح کردند که در وزارت صنعت، معدن و تجارت نیز با اهمیت ویژه‌یی دنبال می‌شود، راه‌حل نجات کشور نیز اقتصاد مقاومتی است.


نگاهی به گروه‌ها و فرقه‌های مذهبی پاکستان - تبسم بیداری\nنگاهی به گروه‌ها و فرقه‌های مذهبی پاکستان\nساعت ٥:٠٩ ب.ظ روز ۱۳٩۱/٧/۳٠ کلمات کلیدی:\nهمیشه گفته می‌شود که تنوع آرا به نوآوری می‌انجامد اما در جامعه‌ای که با خط کشی‌های فرقه‌ای تقسیم می‌شود، تنها وقتی این گونه است که افراد شکیبا باشند و شجاعت شنیدن نظر مخالف را داشته باشند.\nمسجد یک فرقه در پاکستان، با هشداری بر سر در آن که ورود پیروان فرقه‌های دیگر را ممنوع اعلام می‌کند.\nبا اینکه 97 درصد جمعیت پاکستان مسلمان است، تنوع چشمگیری در آنها دیده می‌شود.\nاین 97 درصد بر اساس دیدگاه‌های فرقه‌ای به چندین دسته مذهبی تقسیم می‌شود که در این تقسیم‌بندی مسلمانان سنی جایگاه اول را دارند و بقیه جمعیت را نیز مسلمانان شیعه تشکیل می‌دهند.\nسنی فقط یک فرقه نیست بلکه خود شامل 3 دسته است؛ در بین سنی‌ها «بریلوی»ها بیشترین سهم را دارند و بعد از آن گروه‌های «دیوبندی» و سپس «اهل حدیث» قرار دارند.\nبر اساس منصفانه‌ترین آمار موجود، بریلوی‌ها حدود 50 درصد کل مسلمانان پاکستان را تشکیل می‌دهند و این در حالی است که شیعیان حدود 20 درصد را به خود اختصاص داده‌اند و مکاتب فکری سختگیری مانند دیوبندی 20 درصد و اهل حدیث یا «وهابیون» نیز کمتر از 10 درصد جمعیت مسلمان این کشور را تشکیل می‌دهند.\nالبته این آمار قطعی نیست چرا که با توجه به تحت فشار بودن دائمی شیعیان، همیشه عده‌ای از جمعیت شیعه مذهب واقعی خود را فاش نمی‌کنند؛ همان طور که در عراق، در زمان رژیم بی‌رحم «صدام حسین» تصور بر این بود که شیعه 50 درصد جمعیت را تشکیل می‌دهند اما پس از سرنگونی او، مشخص شد این جمعیت 70 درصد است.\nشیعه و سنی 2 فرقه قدیمی محسوب می‌شوند که در حالیکه اختلاف آنها به قدمت تاریخ اسلام است، همواره همزیستی مسالمت آمیز داشته و آستانه تحمل‌پذیری مذهبی بالایی داشته‌اند اما دسته‌بندی‌های اصلی در خود فرقه سنی چنان با هم متفاوت هستند که گاهی همدیگر را مرتد و کافر می‌خوانند.\nمکتب بریلوی تقریبا «انعطاف پذیر» است؛ آنها به زیارتگاه‌ها می‌روند و در فقه پیرو یکی از چهار امام «ابوحنیفه»، «حنبل»، «شافع»، و «مالک» هستند.\nالبته اغلب آنان از امام حنیفه پیروی می‌کنند، دارای سعه نظر بوده و فرقه‌های دیگر را کافر نمی‌دانند.\nنام بریلوی به «امام احمدرضاخان بریلوی» (1931-1876) نسبت داده می‌شود که در هند جنبشی را علیه تعالیم مکتب‌های وهابی- دیوبندی با موفقیت رهبری کرد.\nاز طرف دیگر، دیوبندی‌ها که سنی محسوب می‌شوند، قاطع و سختگیر و به نظر برخی افراط‌گرا هستند. بیشتر دیوبندی‌ها، 2 فرقه شیعه و بریلوی را کافر می‌دانند، در عقاید خود انعطاف کمتری دارند و به زیارتگاه‌ها نمی‌روند.\nتاریخ فرقه دیوبندی از سال 1866 آغاز شد، زمانی که در منطقه دیوبند، واقع در «اوتار پرادش هند» یک مدرسه علوم دینی بنا شد.\nبیشتر دیوبندی‌ها با شکل‌گیری پاکستان در سال 1947 مخالف بودند و «محمد علی جناح» بنیانگذار پاکستان و نیز «علامه اقبال» پدر اندیشه شکل‌گیری پاکستان را ملامت می‌کردند.\nعلامه اقبال حتی «علامه حسین مدنی» را که استاد «دارالعلوم دیوبند» (مؤسسه‌ای که فرقه دیوبندی از دل آن زاده شده بود) مورد انتقاد قرار می‌داد.\nآنها در تعالیم خود چنان سخت هستند که بر اقبال به خاطر نداشتن ریش خرده می‌گیرند و جناح را به خاطر شیعه بودن کافر می‌دانند.\nاهل حدیث (وهابیون)\nمکتب اهل حدیث چهارمین فرقه بزرگ مسلمانان را در پاکستان تشکیل می‌دهد.\nهرچند این فرقه و پیروانش در اقلیت قرار دارند اما از سایر فرقه‌ها سختگیرتر هستند.\nاین گروه که به آنان وهابی نیز گفته می‌شود، احکام دینی را از برادران سعودی خود دریافت می‌کنند و تعالیم‌شان همانند تعالیم وهابیون عربستان سعودی است.\nجالب اینجا است که در مورد تعداد مدارس علوم دینی وابسته به هر فرقه، این نسبت وارونه می‌شود.\nحدود 65 درصد این مدارس را دیوبندی‌ها اداره می‌کنند، مدیریت 25 درصد در دست بریلوی‌ها است، حدود 6 درصد متعلق به وهابیون و 4 درصد هم سهم شیعه است.\nحالا معلوم می‌شود که چرا فرهنگ تعصب و عدم تحمل رو به گسترش است و گروه‌های شبه نظامی از کجا نیروی تازه نفس به خدمت می‌گیرند.\nدیوبندی‌ها در مؤسسات دولتی مانند ارتش، رسانه‌ها، و ادارات نمایندگان زیادی دارند و به همین دلیل است که دیوبندی‌ها چنین قدرتمند و صاحب این تعداد مدرسه دینی و سازمان‌های خیریه و تبلیغی گسترده در سراسر کشور هستند.\nارتباط احزاب پاکستان با فرقه‌های مختلف اسلامی\nدیوبندی‌ها و اهل حدیث 30 درصد کل جمعیت مسلمان را تشکیل می‌دهند اما از بسیاری جهات به هم شبیه هستند.\nهر 2 عقاید افراط‌گرایانه داشته و جز پیروان خود را غیر مسلمان می‌دانند.\nپیروان این 2 گروه عقاید افراطی درباره جهاد دارند که نمود آن در گروه‌های نظامی «لشکر طیبه»، «حزب المجاهدین» و گروه‌های بدنامی چون «سپاه صحابه پاکستان»، «لشکر جهنگوی» و «تحریک طالبان پاکستان» دیده می‌شود.\nالبته اغلب احزاب سیاسی اصلی پاکستان، از جمله «حزب مردم پاکستان»، حزب «مسلم لیگ نواز»، «جنبش متحده قومی» و حزب ملی عوامی، لیبرال یا سکولار هستند و خود را وابسته به هیچ فرقه خاصی نمی‌دانند.\nاما این موضوع درباره احزاب سیاسی مذهبی پاکستان صدق نمی‌کند و حزب «جمعیت علمای اسلام» و «جمعیت اسلامی» نماینده دیوبندی‌ها، حزب «تحریک سنی» و «شورای اتحاد سنی» نماینده بریلوی‌ها و «جمعیت اهل حدیث» نیز نماینده اهل حدیث هستند.\nاین در حالی است که شیعیان نیز احزاب سیاسی مانند «مجلس وحدت مسلمین»، «شورای علمای شیعه» و «اتحاد جعفری» را در دست دارند.\nشاید دلیل اینکه احزاب مذهبی هیچ‌گاه نتوانسته‌اند به قدرت برسند همین بوده است که آنها تحت تقسیم بندی‌های فرقه‌ای قرار دارند که این شکاف در سطح جامعه عمیق‌تر نیز هست.\nحدود جغرافیایی فرقه‌های پاکستان\nقسمت زیادی از جمعیت بریلوی متعلق به ایالت «پنجاب» پاکستان است که پر جمعیت‌ترین ایالت این کشور محسوب می‌شود.\nاین در حالی است که پیروان دیوبندی بیشتر از قسمت کمربندی «پشتو» مانند نواحی قبیله‌ای و ایالت «خیبر پختونخواه» هستند و دلیل ستیزه‌جویی در نواحی قبیله‌ای نیز همین است.\nتعلق بیشتر جمعیت پشتوی کشور به فرقه دیوبندی بی‌علت نیست.\nدیوبندی‌ها «شاه ولی‌الله» (1762-1703) را رهبر روحانی خود می‌دانند و شاه ولی الله مجذوب «ابن تیمیه» (1328- 1263میلادی) بود، کسی که تعالیمش «عبدالوهاب» (1792-1703میلادی)، رهبر روحانی خانه سعود را نیز تحت تأثیر قرار داده بود.\n«شاه اسماعیل» نوه شاه ولی‌الله (1831-1781) در آن زمان یک قیام مردمی علیه قدرت‌های استعماری به راه انداخت و توانست علاوه بر عقاید سیاسی، دیدگاه‌های دینی خود را نیز رواج دهد.\nحقیقت جالبی که کمتر مورد توجه قرار گرفته این است که حزب «جمعیت علمای هند» وابسته به تفکر دیوبندی، به شدت با ایده شکل‌گیری پاکستان مخالف بود و با حمایت از رقبای محمد علی جناح در قسمت کمربندی پشتو، در مسیر کشمکش‌های سیاسی او سنگ اندازی‌های بسیار کرد.\nمی‌گویند تنوع آرا به نوآوری می‌انجامد اما در جامعه‌ای که با خط‌کشی‌های فرقه‌ای تقسیم می‌شود، تنها وقتی این گونه است که افراد شکیبا باشند و شجاعت شنیدن نظر مخالف را داشته باشند.\nمتأسفانه اکنون چنین نیست و اقبال با دیدن این وضع ناگوار باید ملت خود را این طور مورد خطاب قرار می‌داد: ای مسلمانان! برای تفسیر حقیقت با هم نجنگید، وقتی خود حقیقت در خطر است. ـ فارس نیوز ـ


بایدن رئیس اف بی آی را در سمت خود ابقا می نماید - ناق\nبه گزارش ناق، رسانه های آمریکایی به نقل از منابع مطلع در کاخ سفید گزارش دادند که رئیس جمهور جدید آمریکا میخواهد رئیس فعلی پلیس فدرال آمریکا (اف بی آی) را در سمت خود ابقا کند.\nبه گزارش گروه بین الملل خبرنگاران، شبکه خبری ان بی سی روز پنج شنبه به نقل از منابع مطلع در کاخ سفید گزارش دادند که جو بایدن رئیس جمهور جدید آمریکا که از روز گذشته قدرت را در واشنگتن به دست گرفته است، قصد برکناری کریستوفر ری رئیس کنونی پلیس فدرال آمریکا را ندارد و می خواهد وی را در سمت خود ابقا کند.\nشبکه خبری ان بی سی و چندین رسانه دیگر آمریکایی در حالی از تمایل بایدن به ابقای رئیس اف بی آی خبر می دهند که روز گذشته جنیفر ساکی سخنگوی کاخ سفید در اولین نشست خبری خود از پاسخ به سؤال خبرنگاران درباره احتمال ابقای رئیس کنونی اف بی آی طفره رفته بود.\nساعتی پس از انتشار خبر تمایل بایدن برای ابقای رئیس پلیس فدرال آمریکا توسط رسانه های آمریکایی، جنیفر ساکی نیز در پیغامی توئیتری مدعی شد که روز گذشته سهواً از سؤال خبرنگاران درباره احتمال ابقای کریستوفر ری عبور نموده است.\nوی در این پیغام توئیتری نوشت: من می خواهم صراحتاً بگویم که رئیس جمهور بایدن میخواهد رئیس اف بی آی را در سمت خود نگه دارد و او به عملکرد کریستوفر ری اطمینان دارد.\nانتشار: 2 اسفند 1399 بروزرسانی: 2 اسفند 1399 گردآورنده: nagh.ir شناسه مطلب: 1400\nبه "بایدن رئیس اف بی آی را در سمت خود ابقا می نماید" امتیاز دهید\nدیدگاه های مرتبط با "بایدن رئیس اف بی آی را در سمت خود ابقا می نماید"


احداث ۵ هزار مگاوات نیروگاه تجدیدپذیر در ۵ سال آینده\nتاریخ انتشار: ۰۷ شهريور ۱۳۹۵ - ۱۹:۴۰\nوزیر نیرو در دیدار با وزیر محیط زیست فرانسه مطرح کرد\nوزیر نیرو گفت: در برنامه‌ریزی طرح‌های آب و برق، خود را متعهد به اجرای تعهداتمان در کنفرانس محیط زیستی پاریس (COP۲۱) در زمینه کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای می‌دانیم.\nحمید چیت‌چیان وزیر نیرو و "سگولن رویال" وزیر محیط زیست فرانسه عصر امروز (یکشنبه) در مورد زمینه‌های همکاری مشترک دو کشور در زمینه‌های انرژی به بحث و تبادل نظر پرداختند.\nوزیر نیرو در این نشست با اشاره به ظرفیت‌ها و توانمندی‌های ایران در صنعت آب و برق، اظهار داشت: ایران در زمینه برق دارای پتانسیل‌های بسیار خوبی است. ایران در حال حاضر دارای بیش از ۷۵ هزار مگاوات ظرفیت نصب شده نیروگاهی است که از این میزان حدود ۱۲ هزار مگاوات مربوط به نیروگاه‌های برق آبی و انرژی‌های تجدیدپذیر، هزار مگاوات انرژی هسته‌ای و مابقی نیروگاه‌های حرارتی می‌شود.\nوی افزود: ظرفیت‌های متنوعی در کشور برای همکاری ایران و فرانسه وجود دارد؛ ما در حال حاضر، خود را متعهد به اجرای تعهداتمان در کنفرانس پاریس (COP ۲۱) در زمینه کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای می دانیم.\nوزیر نیرو تصریح کرد: در همین راستا برنامه‌ریزی شده که تا سال ۲۰۳۰ میلادی حدود ۷۵۰۰ مگاوات نیروگاه تجدیدپذیر در ایران احداث شود کهاز این میزان قرار است ۵ هزار مگاوات تا ۵ سال آینده احداث شود و همین امر می‌تواند یکی از زمینه‌های همکاری میان ایران و فرانسه باشد.\nوی گفت: هم اکنون اولین قرارداد احداث نیروگاه زمین گرمایی با ظرفیت ۵ مگاوات را منعقد کرده‌ایم و آمادگی همکاری با کشور فرانسه را نیز در این زمینه داریم.\nچیت‌چیان با بیان اینکه ایران آمادگی دارد به صورت سرمایه‌گذاری یا استفاده از سیستم‌های نوین تولید با فرانسوی‌ها همکاری داشته باشد، ادامه داد: ما پیش از این در زمینه مدیریت مصرف انرژی همکارهای بسیار خوبی با یکی از شرکت‌های فرانسوی داشتیم.\nوزیر نیرو با اشاره به وضعیت نامناسب منابع آب در ایران ناشی از تغییر اقلیم، اظهار داشت: ایران یکی از قربانیان تغییر اقلیم در جهان به شمار می‌رود، اثرات تغییر اقلیم در ۱۵ سال گذشته در کشور ما خود را به صورت خشکسالی نشان داده است.\nوی افزود: خوشبختانه در مورد مدیریت مصرف آب میان شرکت آب و فاضلاب تهران با کشورهای سوئد و فرانسه قراردادهای بسیاری خوبی منعقد شده است.\nوزیر نیرو خاطرنشان کرد: ایران در زمینه اکتشاف آب‌های ژرف، احیا و تعادل بخشی آب‌های زیرزمینی، استفاده از تکنولوژی‌های نوین در زمینه نمک‌زدایی و... آمادگی همکاری با شرکت‌های فرانسوی را دارد.\nبرچسب ها: حمید چیت چیان ، محیط زیست ، فرانسه ، سگولن رویال


نوین اطلس | تله پاتی عشقی از راه دور\nتله پاتی عشقی از راه دور یک تجربه جالب است و با اینکه سرگرم‌کننده و هیجان انگیز می باشد و می توانید از راه دور و حتی به کمک یک عکس ارتباط عشقی با معشوق برقرار کنید اما به قدری زمان و صبر احتیاج دارد. هرگز در ابتدای تله پاتی عشقی از راه دور انتظار موفقیت بیش از حد نداشته باشید. اما خبرخوب این است که تله پاتی را می توان به آسانی یاد گرفت و آموزش تله پاتی راحت است و میتوان استفاده کرد. به همین منظور در این مطلب تله پاتی عشقی از راه دور، در مورد انواع تله پاتی و فواید آن صحبت کرده و به طور مختصر آن را آموزش می دهیم. همچنین در مورد آموزش هیپنوتیزم با چشم نیز که به طور مستقیم با این موضوع در ارتباط است صحبت خواهیم کرد.\nا‌نواع تله پاتی از یک دیدگاه بدون در نظر گرفتن تله پاتی عشقی از راه دور به سه دسته تقسیم می شود:\n۱- تله پاتی بزرگ، یا تله پاتی غیر عمد و یا خود بخود.\n۲- تله پاتی کوچک یا تله پاتی عمدی یا ایجاد شده.\n۳- انواع طبقه بندی نشده تله پاتی.\nاین نوع تله پاتی یک وسیله ارتباطی کامل است ولی انسان نمی تواند به وسیله اراده آن را ایجاد و یا به نحو دلخواه آنرا هدایت کند، بلکه به صورت غیر مترقبه و خودجوش ظاهر می شود.\nتله پاتی کوچک بر اساس اشراق و الهام صورت نمی گیرد بلکه بر اساس اراده و برنامه ریزی، می توان در شرایط و زمان دلخواه آن را بوجود آورد. این نوع از تله پاتی ضعیف و ناقص است.\nفواید تله پاتی\nتله پاتی اصل و روش شناخته شده‌ای است که نه تنها در بسیاری از تبلیغات تجاری، بلکه از طرف دولت‌ها و ایدئولوژیست‌ها نیز بسیار زیاد مورد استفاده قرار گرفته و می‌گیرد. اکثر آن ها برای تأثیرگذاری و دستکاری تفکر افراد جامعه به نفع خویش از این روش استفاده می‌کنند و در این زمینه ها می تواند فواید زیادی داشته باشد. حتی می توانید از تله پاتی برای ازدواج هم استفاده کنید.\nاول از همه، بسیار مهم است که هم فرستنده و هم گیرنده هر دو باور دارا باشند که تله پاتی عشقی از راه دور ممکن است. حتی اگر ۱۰۰ درصد هم باور ندارند اما باید ذهنی باز دارا باشند. در حقیقت بهترین حالت این است که نه تنها شرکت کنندگان باور دارا باشند، بلکه عمیقا تمایل دارا باشند که همچین چیزی اتفاق بیفتد. اگر شک داشته یا ذهن بسته داشته باشید، احتمالا نتایج خوبی عایدتان نخواهد شد.\nدر روند آموزش تله پاتی عشقی از راه دور مهم است بدانید تله پاتی زمانی بسیار مؤثر بوده که هم گیرنده و هم فرستنده از لحاظ فیزیکی ریلکس باشند. درسلامتی بودن هم باعث می شود که بهتر بتوانید تمرکز کنید. سعی کنید وقتی حالتان خوب نیست این تمرین را انجام ندهید. با هر متدی که دوست دارید خودتان را ریلکس کنید. می توانید چند نفس عمیق هم بکشید.\nتله پاتی با عکس معشوق\nیک از راه های تله پاتی عشقی از راه دور در واقع تله پاتی با عکس معشوق است. قبل از شروع تله پاتی با عکس معشوق، مهم است که تمرکز خوبی داشته باشید. آنها اساس موفقیت شما خواهند بود. با چشمانی بسته تصویری واضح از دریافت کننده را تصور کنید. تصور کنید که او قدری آن طرف تر از شماست. او را رنگی و درست تصور کنید. احساس کنید که او واقعا آنجاست. اگر بخواهید می توانید به عکس رنگی‌ای از او قبل از انجام آزمایش هم نگاه کنید. این به شما کمک می کند که به درستی او را تجسم کنید.\nآموزش هیپنوتیزم با چشم\nشما برای انجام موفقیت آمیز تله هیپنوتیزم ۵ مرحله زیر را که از مراحل آموزش هیپنوتیزم با چشم است باید انجام دهید:\nسپس به مرحله بعد آموزش هیپنوتیزم با چشم بروید.\nنکته: این مرحله از آموزش هیپنوتیزم با چشم باید حداقل ۵ دقیقه طول بکشد.\nحال به صورت ذهنی با تصویر صحبت کنید. تلقینات را القا نمایید. این کار رابرای ۱۰ دقیقه انجام دهید.(اینکار فقط در مراحل ابتدایی انجام می شود. پساز اینکه در این کار خبره شدید نیازی به این همه زمان نمی باشد).\nآموزش تله پاتی , تله پاتی , تله پاتی با عکس , هیپنوتیزم\nبازدید : 2184776\nبازدید : 164287\nبازدید : 43074\nبازدید : 42899\nبازدید : 39818\nبازدید : 39427


امام صادق (ع):بر شما باد انار شیرین. آن را بخورید؛ چرا که هیچ دانه اى از آن به معده مؤمنى در نمى آید، مگر این که بیمارى اى از آن ریشه کن مى کند و شیطانِ وسوسه را از او دور می سازد\nبر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود ۱۸% از زنان بارداری در کشورهای پیشرفته دچار کم خونی ناشی از فقر آهن هستند. کم خونی ناشی از فقر آهن احتمال تولد نوزاد کم وزن و همچنین زایمان زودرس را افزایش داده و می تواند سلامت عمومی مادر و نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد. توصیه اکثر پزشکان به زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی مصرف مکمل آهن می باشد اما خوردن غذاهای حاوی آهن نیز می تواند به تامین آهن مورد نیاز مادر و جنین کمک کند. البته اهمیت انار بیشتر از آنکه به خاطر آهن موجود در آن باشد به دلیل وجود ویتامین C است که به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند.\nدانشمندان برای یافتن این مولکول ها محققان ۲۱ ترکیب انار را ایزوله کرده و متوجه شدند که یکی از متابولیت های پولیفنول ها (آنتی اکسیدانی که به وفور در انار یافت می شود) به نام ارولیتین ها قدرت محافظت از مغز را داشته اند. این ترکیبات جزو ترکیبات ضدالتهابی بوده و از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری می کنند.\nبدین ترتیب می توان گفت ترکیبات موجود در انار از زوال سلول‌های مغزی پیشگیری می کنند؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که در روز آب انار می‌نوشند، از توانایی ذهنی بهتری برای انجام کارهای روزانه برخوردار بوده و احتمال ابتلا به مشکلات شناختی و آلزایمر در مقایسه با افرادی که کمتر از این میوه استفاده می‌کنند در آنان کمتر است.\nاگر قصد لاغری دارید می توانید به انار اعتماد کنید. زیرا این میوه قبل از اینکه چربی ها مجال نفوذ به عمق بافت‌ها را پیدا کنند آن‌ها را تار و مار می کند. در واقع انار حاوی اسید لینولنیک، آنتی اکسیدان ها و پولیفنول هایی است که باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شده و چربی ها را می سوزاند. متخصصان تغذیه تاکید کرده‌اند که آب انار می‌تواند چربی‌های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کاهش دهد. این متخصصان در یک آزمایش یک ماهه ثابت کردند، میزان تشکیل سلول‌های چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف می‌کنند، کاهش می‌یابد.\nنوشیدن روزانه آب انار می‌تواند با پایین آوردن فشار خون و کاهش میزان هورمون استرس، تنش‌ها و استرس‌های کارمندان را در محل کار کمتر کند. متخصصان دانشگاه کوئین مارگات با انجام آزمایشاتی، تأثیر فیزیولوژیکی مصرف روزانه نیم لیتر آب انار را طی یک دوره دو هفته‌ای مورد ارزیابی قرار دادند. تمام ۶۰ نفری که داوطلبانه در این آزمایش شرکت کرده بودند و در محیط‌های کاری مختلف مشغول به کار بودند، پس از نوشیدن این آب میوه اشتیاق بیشتری پیدا کرده و کمتر دچار استرس و آشفتگی می‌شدند.\nدر بیماران دیابتی احتمال تصلب شرایین و بروز بیماری‌های قلبی بسیار بالا است. قراردادن انار به عنوان بخشی از رژیم غذایی دیابتی راهی برای مقابله با عوارض عروقی دیابت است. نتایج تحقیقات در بیماران دیابتی نشان داد مصرف انار با وجود ۱۰ درصد مواد قندی که دارد نه‌تنها باعث افزایش قند خون نمی‌شود بلکه در بهبود وضعیت قلبی عروقی و پیشگیری از صدمات ناشی از قند خون بالا و اکسیداسیون چربی خون عروق نیز مفید است.\nکاهش کلسترول بد خون یکی دیگر از خواص انار می باشد. نتایج تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد آنتی اکسیدان های موجود در آب انار ترش بیشترین تاثیرگذاری را در کاهش جذب کلسترول بد خون دارد و می تواند میزان کلسترول بد خون را در افرادی که مستعد ابتلا به چربی خون هستند کنترل کند. برای کاهش کلسترول خون خود روزانه یک لیوان آب انار بنوشید.\nدریافت فیبر از طریق مواد غذایی برای پیشگیری از بروز یبوست که مشکل رایج دوران بارداری است، ضروری است. انجمن بارداری آمریکا توصیه می کند که زنان باردار ۳۰-۲۵ گرم فیبر در روز دریافت کنند. یک فنجان انار حاوی ۵ گرم فیبر بوده و با افزایش حرکات روده به پیشگیری از یبوست کمک می کند. البته توجه داشته باشید که اگر آب انار به تنهایی مصرف شود می‌تواند باعث یبوست شود.\nانار میل جنسی شما را بالا می‌برد. نوشیدنی یک لیوان آب انار در روز باعث افزایش تستوسترون می شود. این هورمون میل جنسی آقایان و همچنین خانم ها را که با گذشت عمر کاهش پیدا می کند، کنترل می کند.\nنتایج پژوهشی که در دانشگاه ادینبورگ انگلستان انجام شده است نشان می دهد که آب انار یک ماده محرک قوای جنسی طبیعی است. محققان، ۵۸ داوطلب بین ۲۱ و ۶۴ سال را تحت نظر گرفتند. در پایان بررسی ها مشخص شد که میزان تستوسترون در بین دو جنس، به میزان ۱۶ تا ۳۰ درصد افزایش یافته است. به عقیده محققان با وجود این که این هورمون در خانم ها ۴۰ تا ۶۰ درصد کمتر ترشح می شود اما با این حال تأثیر زیادی در سلامت آن ها نیز دارد.\nانار روی مشکلات زود انزالی هم تأثیر می‌گذارد، زیرا جریان خون را افزایش می‌دهد و برای همین نعوظ بهتری ایجاد می‌کند.\nپژوهشگران در یک مطالعه دیگر تاثیر مصرف آب انار بر مقابله با سرطان سینه را مورد ارزیابی قرار دادند. در پایان مطالعات مشخص شد که آب انار به دلیل وجود آنتی اکسیدان به مقدار زیاد می‌تواند به عنوان راهی برای مبارزه و جلوگیری از سرطان سینه باشد. میوه‌های قرمز دارای آب و دانه به طور طبیعی یک نوع ماده شیمیایی به نام «اسید الاژیک» تولید می‌کنند که به نظر می‌رسد برای جلوگیری از رشد سلول‌های سرطان در بافت‌های سینه مفید باشد.\nانار سرشار از آنتی اکسیدان های بسیار قوی است که برای مقابله با سرطان فوق‌العاده عمل می‌کنند. واقعیت این است که انار خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و جلوی تکثیر سلول‌های سرطانی را می‌گیرد برای همین از پیشرفت سریع آن جلوگیری می‌کند. این میوه‌ی بهشتی به خصوص برای مقابله با سرطان پروستات موثر است. آزمایشی که روی ۴۸ مرد مبتلا به سرطان پروستات انجام شد، نشان داد در افرادی که در روز یک فنجان انار در وعده غذایی روزانه‌شان قرار داشت، روند رشد سلول‌های سرطانی و پیشرفت بیماری کاهش یافت.\nکد کالا: 309797\nبرچسب ها: میوه ، میوه آرایی ، خرید میوه اینترنتی ، آنلاین میوه ، خرید میوه آرایی ، فروشگاه میوه آرایی ، میوه تزیین شده ، فروش میوه آرایی ، میوه آنلاین ، خرید آنلاین میوه ، خرید اینترنتی میوه ، فروش میوه ، خرید میوه ، فروشگاه میوه ، پک میوه ، میوه کودک ، خرید میوه آنلاین ، حراج میوه ، بسته بندی میوه ، خرید اینترنتی ، حراج ، میوه با تخفیف ، فروش میوه آنلاین ، خرید میوه انار ، انار ، تخفیف میوه ، حراج میوه آرایی ، تخفیف ، میوه ی بسته بندی شده


جوان با جوانان لینک سکسی کانال تلگرام بزرگ\nجاسوسی پورنو نوجوان سکسی لینک سکسی کانال تلگرام\nتصمیم به بازی کردن یک hopscotch نه چندان دور از Latinos ، یک دختر جوان در یک تی شرت و دامن کوتاه با مشاعره بزرگ که هیچ چیز را پنهان نمی کند ، سلول ها را بر روی لکه دار نقاشی کرد و شروع به پریدن از سلول به سلول کرد. پسر قادر به تحمل چنین "استرس" نبود ، دو بار بدون اینکه فکر کند ، از پشت به کودک نزدیک شد و شروع به ماساژ سینه های خود کرد. دختر نیز از طوفان خارج نشده بود و بلافاصله به عضوی از اعضای خود رسید ، شروع به استمناء کرد. به زودی این زوج در چمنزارهای سبز مستقر شدند ، جایی که این دختر به طور فعال در حال پرش از خاکستر یکی از اعضای دوست جدید خود بود. مرد که نمی خواست چنین فرصتی عالی را از دست بدهد ، خروس خود را بین مشاعره فشار داد و او با خوشحالی آن را ماساژ داد. بعد از اینکه لاتینوس کمی با مشاعره های بزرگ لینک سکسی کانال تلگرام دختر بازی کرد ، او دیک خود را دوباره به داخل کونش فرو کرد. سپس یک زن جوان جذاب ، پسر را با یک مینیتا دلسوز مسح کرد و یک جریان اسپرم را روی بدن جوانش گرفت.


با حاکم شدن میلنیال‌ها (نسل Y) بر فضای کار، مسئولیت‌های استخدامی نیز تحت سلطه‌ی آنها درآمده است. در یک بررسی اخیر، به بررسی این موضوع پرداختیم که حرفه‌ای‌های استخدام – هم میلنیال‌ها و هم سنین بالاترـ کارجویان زن را چگونه می‌بینند و چطور آنها را ارزیابی می‌کنند. ما دریافتیم که 57.92 درصد از پاسخ دهنده‌ها (مشتمل بر مدیران منابع انسانی، مدیران استخدامی داخلی، مدیران استخدامی بیرون سازمانی، مشاوران منابع انسانی و رئیس‌های کارگزینی) زیر 35 سال بودند.\nدر مطالعه‌ای که انجام دادیم، تصویر‌هایی از زنان حرفه‌ای را در سنین مختلف و نژادهای گوناگون که مدل مو، پوشش، فرم بدنی و قیافه‌های گوناگونی نیز داشتند به مدیران استخدامی نشان دادیم. آنها سه ویژگی را انتخاب کردند که احساس می‌کردند هر زن را به بهترین شکل توصیف می‌کرده است. سپس 5 زن را که مایل به استخدام‌شان بودند شناسایی کردند. یکی از زنان، تاتوهای چشمگیری داشت و درمیان مدیران استخدامی بالای 45 سال، تنها 13.25 درصد گفتند که استخدام این زن را مدنظر دارند. اما در میان مدیران استخدامی زیر 35 سال، 28.72 درصد گفتند که این زن را استخدام می‌کنند.\nدر واقع، 46.37 درصد از مدیران استخدامی زیر 35 سال گفتند که توانایی مدیریتی، ویژگی مهمی است که هنگام استخدام حتما آن را مدنظر داشته و به دنبالش هستند. اما 40.96 درصد از مدیران استخدامی بالای 45 سال، چنین حرفی زدند.\nمدیران جوان ، مدیر ، موفقیت


اسلام آنلاین: ایران در آستانه تجزیه...\nدکتر مجید توکلی ـ شهر کرد\nشنبه 13 نوامبر 2010 - 22 آبان 1389 - 03:11:43 به وقت تهران\nسنی نیوز: با قدرت گرفتن اهرمهای افراطی صفویت در جامعه ایران، کشور در کنار بحرانهای خارجی، از حالت استرس و تشنجی رنج می‌برد که شاید از قرن دهم و روی کار آمدن صفویت خون آشام بدین سو جامعه ایران و بخصوص اهل سنت شاهد چنین وضع نابسامانی نبوده است.\nاحتکار پتانسیل قدرت در دست گروهکی تندرو و وحشت آفرین باعث شده بر شدت فشارها بر جامعه اهل سنت، و بالأخص بر استان س. و بلوچستان افزوده شود!\nدر این روزهای تلخ منطقه شاهد جدایی جنوب سودان از این کشور است. برازنده هر عاقلی است که اسباب و دلایل چنین فاجعه‌ای را در سودان وارسی کند!\nآیا سیاستهای نادرست حکومت سودان، و چشم پوشی از مشکلات جنوب باعث نشده بود، مردم مستضعفی که صدایشان را کسی نمی‌شنید دست به دامان نیروهای خارجی شوند؟!\nقدرتهای استعماری خارجی هرگز توان رسوخ در هیچ منطقه‌ای از جهان را ندارند، مگر اینکه برخی از فتنه‌افروزان و استبدادگران دانسته یا نادانسته راه را برای آمدن آنها هموار کنند.\nهمچنین سرنگونی حکومت استبداد و دیکتاتوری صدام حسین، و همکاری ملت عراق با نیروهای استعمارگر در برافکندن تاج فرعون کشورشان، می توانست درس عبرتی باشد برای استبدادگران و دیکتاتورهای نظام ولایت فقیه در میهن عزیزمان..\nولی متأسفانه این دشمنان داخلی تنها به مصالح آنی خویش چشم دوخته‌اند، و از بصیرت و آگاهی به کلی تهی هستند!\nامروزه با کمال تأسف قشر تحصیلکرده کشور، و تمامی اقلیتهای مذهبی و دینی، و همه اقلیتهای ملی ـ قومی ـ کشور عزیزمان از دست استبدادگران نظام ولایت مطلق فقیه به نفس رسیده‌اند. و بسیاری از آنها حاضرند برای سرنگونی این مستبدادن زورگو حاکم بر کشور بهای سنگینی را تحمل کنند!\nحکمت و درایت و بزرگمنشی اهل سنت ایران، در تاریخ این کشور همواره شایان تقدیر است. سنیها که بیش از یک‌سوم جمعیت کشور را تشکیل می‌دهند، و از نظر مساحت جغرافیایی بیش از دوسوم مساحت کشور را در دست دارند، در همه زمانهای استبدادی می‌توانسته‌اند به سادگی از پایتخت بریده، مناطق شیعه نشین کشور را که در مرکز قرار دارد، به شدت در تنگناه قرار دهند، ولی بزرگ‌منشی آنها همیشه باعث شده، دیدشان بسیار گسترده‌تر و بزرگتر از این باشد. اهل سنت ایران با دوراندیشی و سعه صدر بی‌مانندشان در جهان ثابت کرده‌اند، به میهنشان وفادار بوده، در راستای سازندگی آن از هیچ کوتاهی نمی‌کنند.\nبا وجود قتل و غارت و خونخواری نظام استبدادی ولایت فقیه اهل سنتی که می‌توانستند در زمان جنگ ایران و عراق به سادگی نظام صفویت را از صحنه روزگار حذف کنند، به امید اصلاح و ساختن آن از چنین فرصتی استفاده نکردند.\nالبته رهبریت حکیم و برازنده‌ی افرادی چون شهید احمد مفتی زاده، و شهید ناصر سبحانی، و شهید فاروق فرساد، و شهید ضیائی، و مولانا عبدالعزیز در ایجاد نوعی توازن فکری و بدست گرفتن مهار اهل سنت بسیار مؤثر بود..\nپس از اینکه نظام خودکامه صفویت بسیاری از عقلهای بزرگ و دانشمندان اهل سنت را قلع و قم کرده، روز بروز بر فشارهای فیزیکی و روحی روانی خود ادامه می‌دهد:\nـ اهل سنت از ادای فریضه نماز جماعت در خانه‌های خود در پایتخت ممنوع می‌شوند!\nـ شیخ الاسلام عبدالحمید از فرودگاه تهران بازگردانده، و از سفر به خارج ممنوع می‌گردد، و وسایل شخصی ایشان به تاراج برده می‌شود.\nـ مولانا عبدالغنی بدری و مولانا عثمان و هیئت همراه شیخ الاسلام پس از مشارکت در کنفرانس جهانی امام ابوحنیفه در تاجیکستان بازداشت می‌شوند.\nـ حاج عبدالرحیم شه‌بخش و سایر همراهان مولانا در سفر ترکیه پس از بازگشت راهی سلولهای زندان می‌شوند.\nـ علمای برجسته‌ای چون عبدالرشید شه‌بخش امام جمعه زابل، و مولانا عبدالغنی ـ ابوعمارـ به دادگاه ویژه روحانیت احضار می‌شوند!\nـ سربازان امام زمان، یا خفاشان شب‌پرست، نیمه‌های شب برخی از علمای طراز اول اهل سنت چون مولانا حافظ محمد اسلام ملازهی ـ پیرمردی سالخورده ـ را طعمه طعنه‌های خنجرهای پست خود می‌گردانند!\nـ سایتهای بسیار متواضعانه اهل سنت فیلتر می‌شود.\nـ دامادهای مولانا عبدالحمید به جرم خویشاوندی با ایشان راهی زندان می‌گردند!\nبیشتر علمای اهل سنت از هر گونه سفر به خارج از کشور ممنوع می‌شوند.\nو وقاحت به جایی می‌رسد که شخصی با تقوا و زاهد چون مولوی عبدالمالک کرد که برای ادای مناسک حج اهرام بسته راهی دیار مقدسه است، از روی پله‌های هواپیما بازگردانده می‌شود.\nبدون شک این گونه فشارها برهانی است روشن از دیدگاههای قرون وسطایی و چنگیز صفتی سران نظام ولایت فقیه، که اثرهای بسیار منفی بر جامعه اهل سنت خواهد داشت. و باعث برافروخته شدن آتش فتنه و فساد خواهد شد.\nنظام برای فشار آوردن بر شیخ الاسلام عبدالحمید می‌خواهد همه مردان فامیل ایشان را به گونه‌ای از ایشان دور کند ؛ دامادهایش را به زندان می‌اندازد، هر کس او را در سفری همراهی کند بازداشت می‌شود. ـ دقیقا همان کاری که ابوجهل‌ها با پیامبر (صلی الله علیه وسلم) و فرعون با بنی اسرائیل می کرد ! ـ این کوته اندیشان اهل سنت را با مراجع شیعه کاملا اشتباه گرفته‌اند، اگر چنین سیاستهایی توانست مراجعی چون آیت الله منتظری یا صانعی و غیره را تضعیف کند، هرگز نمی‌تواند مرکزیت و مکانت علمای اهل سنت را خدشه دار سازد.\nاز روزی که فشارها بر شخص شیخ الاسلام شدت گرفته جایگاه و مکانت عالی ایشان در قلبهای جوانان دوصد چندان شده است، و مردم و به خصوص قشر جوان روز بروز جان نثارانه به ایشان نزدیک و نزدیکتر می‌شوند. و اگر حکمت و درایت و دور اندیشی این بزرگ مرد تاریخ معاصر ایران نمی‌بود سالها پیش بلوچستان از کالبد ایران جدا شده، امروز تمامی مناطق سنی نشین کشور به آن می‌پیوستند، و ایران به دو قسمت؛ ایران بزرگ که همان مناطق اهل سنت یعنی تمام کشور جز شهرهای بزرگ مرکز، و منطقه صفوی نشین در وسط تقسیم می‌شد. و این تقسیم جغرافیایی و سیاسی جدید صفویت را در قلب ایران سنی آنچنان در تنگناه قرار می‌داد که سحر و جادوی مرتازان هندی رحیم مشائی و امام زمان کذائی احمدی نژاد هم در مقابلش عاجز و ناتوان می‌ماندند.\nشیخ الاسلام عبدالحمید با حکمت خویش تا کنون توانسته وحدت ملی ایران را حفظ کند.\nولی سؤال اینجاست که:\nآیا اینگونه فشارها و دشمنی‌های بی‌رویه که در حقیقت از سوی استعمارگران غرب نیز تشویق می‌شود باعث نخواهد شد در جامعه اهل سنت رد فعلها وواکنشهایی شدیدتر از عبدالمالک ریگی بروز کند که حکمت افرادی چون شیخ الاسلام عبدالحمید نیز از کنترل آن عاجز بماند؟!\nمیهن عزیزمان اگر نتواند در کوتاه مدت دست تجاوز این استبدادگران نظام ولایت فقیه را قطع کند، بدون شک سرنوشت ایران زمین دهها برابر از سرنوشت عراق بدتر خواهد شد. اگر امروز بر روی لاشهای هزاران انسان مظلوم، عراق به دو کشور کرد و عرب تبدیل می‌گردد، به گمان غالب ایران ما روی اجساد صدها هزار انسان ستمدیده و پابرهنه به چندین کشور خرد و ریز بدل می‌گردد..\nوضع بحرانی کشور اقتضا دارد، جوانان آگاه میهن عزیز آستین همت بالا زده، جان به کف وارد صحنه شوند، و اجازه ندهند میهن عزیزمان در آتش حقد و کینه ولایت فقیه صفوی خاکستر شود...


مسئولیت پذیری و راههای افزایش آن مسئولیت پذیری و راههای افزایش آن - مسئولیت پذیری انسان - اوّلین و مهم‌ترین مسئولیت - یک مرد مسئولیت پذیر - یک مرد مسئولیت پذیر -\nکل بازدید : 2,046\nتعداد بازدید ماه جاری : 2,046\nتعداد 0رای به مسئولیت پذیری و راههای افزایش آن داده شده است\nنظر شما راجع به مسئولیت پذیری و راههای افزایش آن\nمطالب مرتبط با مسئولیت پذیری و راههای افزایش آن\nمشکی اکثرا برای ما رنگ ناراحت کننده ای ات و رنگ نا امیدی و غم است اما اثرا رضا صادقی را همیشه با لباس مشکی دیده ایم و او میگوید مشکی رنگ عشق است، اما این تفاوت از کجاست ابعاد شخصیت ها و تاثیر در محیط کاری\nکاهی شخصیت های افرار در محل کار اون ها متفاوت با شخصیت های افراد در جاهای دیگر است و از طرفی دونستن اینکه با یک شخصیت چگونه باید برخورد کرد کمک خوبی است برای اینکه محیط کار بهتری داشته باشیم رنگ لباس و روحیه افراد\nخیلی از ما از این سو و آن سو میشنویم که دخترها در دوران کودکی زودتر از پسرها بزرگ میشوند و عاقل میشوند اماایا ان مطلب درست هست دیگر نگرانی را کنار بگذارید\nبا زندگی ماشینی و استرس های ناشی از آن نگرانی های بی مورد جز جدا نشدنی زندگی روزمره می باشد که در برخی موارد به بیماری منجر می شود حالا برای کم کردن نگرانی ها باید چه کنیم. چرا برخی از دختران بیش از حد آرایش می کنند؟\nمیل به زیبایی و زیباتر شدن در وجود همه انسانها به خصوص زنان وجود دارد و زنان همیشه تاریخ بر سر این موضوع به نوعی رقابت داشته اند اما باید در تمامی زمینه ها حد اعتدال را حفظ کنیم چرا که بیش از حد آرایش کردن می تواند حتی اثر عکس داشته باشد. علل و درمان قهر کردن\nهمه ما در اطرافمون افرادی رو میشناسیم که خیلی قهر میکنند و به نوعی اون ها رو افرادی قهری میشناسیم ، اما حقیقتا قهر کردن نشانه چیشت و چرا بعضی ها انقدر قهر میکنند ازدواج با این دسته مردان ممنوع\nزدواج موهبتی است که خداوند به انسان داده تا راه و روش زندگی خود را با انتخاب آگاهانه خود پیش گیرد وقتی ما به دنیا می اییم هیچ اختیاری جهت انتخاب خانواده و به طبع ان نوع زندگی و تربیت نداریم اما با به بلوغ رسیدن فکری ما می توانیم ازدواج کنیم و بقیه زندگی خود را در مسیری انتخاب شده توسط خودمان ادامه دهیم از این رو این انتخاب بسیار بسیار مهم است و باید با دقت و وسواس خاصی انجام شود تا خوشبختی فرد تضمین شود. چند دانستنی راجب لبخند زدن\nلبخند زدن یکی از زیباترین رفتارهای اجتماعی ماست که تاثیر بسیار زیادی در روابط اجتماعی نیزدارد خانم ها باید بیشتر به خودشان اهمیت بدهند\nحتماً تا به حال نام هلیکوباکترپیلوری به گوشتان خورده است. همان باکتری معروفی که عامل اصلی اکثر زخم‌های معده و دیگر عفونت‌ها و بیماری‌های معده شناخته شده است. گرم مزاجان بخوانند\nاز دیدگاه طب سنتی افراد با مزاج گرم برون‌گرا و اجتماعی هستند و باید در مصرف برخی غذاها مثل ماکارونی و فست فود باید پرهیز داشته باشند. غذاهای ضد استرس!\nبرای رهایی از استرس چه باید کرد؟ 2 راه وجود دارد: ورزش و مصرف مواد غذایی خاص که ما در اینجا تعدادی از این مواد غذایی را برای کاهش استرس به شما معرفی می کنیم. فصل امتحانات و بخورونخورهایش\nنیم بوت زمستانه جذاب با تمی متفاوت را برای شما در این مطلب قرار داده ایم. طرز پخت کوفته تبریزی\nمواد لازم: پیاز خام 1عدد غوره به میزان لازم تخم مرغ خام 1عدد آلو یاخرما چند عدد نیم بوت دخترانه مدرن 2014\nنیم بوت دخترانه مدرن 2014 را برای شما در این مطلب قرار داده ایم. کفش پاشنه دار براق زنانه مجلسی\nکفش پاشنه دار براق زنانه مجلسی را برای شما در این مطلب قرار داده ایم. راز فال ورق


اتاق خواب پسرانه - خط معمار\nبرچسب: اتاق خواب پسرانه\n۱۶ نمونه ایده ی جالب و خلاقانه اتاق خواب پسربچه\nهمانطور که می دانید اتاق خواب برای کودکان اولین پناهگاه می باشد. کودکان بیش تر زمان خود را در اتاق خویش می گذرانند، پس باید برای آنها فضایی شاد و به علاوه ایمن ایجاد کنیم. تفاوت در جنسیت کودکان در طراحی داخلی و دیزاین اتاق خواب از مسائل مهمی است که طراح باید به آن توجه داشته باشد. به خصوص برای پسربچه ها که سرشار از انرژی هستند. در این بخش خط معمار به معرفی ۱۶ نمونه خلاقانه از دکوراسیون اتاق پسر بچه می پردازد.\nدر ادامه با تصاویر همراه … ادامه مطلب\nتوسط مینا مقدم · Published تیر ۱۹, ۱۳۹۷\nایجاد یک فضا برای نوجوانان که مناسب برای خواب، مطالعه و استراحت آنها باید به خوبی تدبیر شود. نوجوانان همگی متفاوتند، برخی از آن ها دوست دارند که اتاقشان را ترک کنند در حالی که برخی دیگر دوست دارند مداوم در اتاق خود بمانند. این اتاق ها برای نوجوانان و به علاوه برای خانواده هایشان برای خلق فضایی زیبا که نوجوانان در آن احساس آرامش و راحتی داشته باشد، طراحی شده است. در ادامه به یک نمونه طراحی اتاق نوجوان پرداخته شده است.\n تحریریه خط … ادامه مطلب\nتوسط تحریریه خط معمار · Published اسفند ۱۰, ۱۳۹۶\nتوسط تحریریه خط معمار · Published بهمن ۴, ۱۳۹۶\nتوسط تحریریه خط معمار · Published بهمن ۱, ۱۳۹۶\nتوسط مائده فرجی · Published آبان ۲, ۱۳۹۶ · Last modified بهمن ۱, ۱۳۹۶\nتوسط تحریریه خط معمار · Published شهریور ۶, ۱۳۹۶\nتوسط تحریریه خط معمار · Published مرداد ۱۱, ۱۳۹۶\nتوسط تحریریه خط معمار · Published تیر ۱۸, ۱۳۹۶ · Last modified تیر ۱۹, ۱۳۹۶\nتوسط تحریریه خط معمار · Published تیر ۱۵, ۱۳۹۶ · Last modified تیر ۱۷, ۱۳۹۶\nمعماری داخلی یک آپارتمان مدرن، مینیمال با استفاده مناسب از رنگ ها


نشانه هایی برای تشخیص هوش عاطفی بالا!\nگفته می شود اکثر افراد موفق در جهان، از هوش عاطفی بالایی برخوردار هستند و در واقع این ویژگی یکی از تاثیرگذارترین پارامترهایی است که می توانید در جهت تقویت آن بکوشید!\nبا داشتن این موارد، می توانید تا حدودی اطمینان پیدا کنید که از هوش عاطفی بالایی برخوردار هستید :\n-واژگان احساسی بسیار قوی دارید!\n-راجع به مردم کنجکاو هستید!\n-تغییر را در آغوش می کشید!\n-نقاط ضعف و توانایی خود را می دانید!\n-تحلیل خوبی از شخصیت ها دارید!\n-می دانید چگونه "نه بگویید" ! ( به خودتان و دیگران )\n-انسان های سمی را خنثی می کنید!\n-کمال گرایی را دنبال نمی کنید!\n-آنچه را دارید تحسین می کنید!\n-مصرف کافئین خود را محدود می کنید!\n-به اندازه کافی می خوابید!\n-مکالمه منفی را با خود متوقف می کنید!\n-به هیچ کس اجازه نمی دهید لذت ها و رضایت شما از زندگی را محدود کند!