آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اصفهان | كمپ هاي ترك اعتياد اصفهان\nآيا آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اصفهان را مي شناسيد؟ اعتياد به مواد مخدر يكي از بزرگترين مشكلات دنياي امروز است. از جمله معروفترين مواد اعتياد آور مي توان به هروئين، مورفين، متادون، ترياك، شيره ، شيشه، حشيش، ترامادول، ماده مخدر گل ، بوپرنورفين يا ب 2 و ... اشاره داشت. در مناطق مختلف دنيا بسته به ذائقه و شرايطي موجود در آن منطقه مصرف يك يا چند تا از اين مواد مخدر بيشتر است. يكي از مسائلي است كه بسياري از افراد درگير آن بودند عدم اطلاع از آدرس مراكز ترك اعتياد اصفهان بود. به همين دليل مركز مشاوره هنر زندگي تصميم گرفت تا براي تسهيل دسترس مردم اصفهان به مراكز ترك اعتياد، آدرس تمامي مراكز ترك اعتياد در اصفهان را جمع آوري و معرفي نمايد. براي اطلاع از انواع مواد مخدر ، انواع مواد محرك ، انواع مواد توهم زا و نشانه هاي اعتياد به مواد مخدر كليك كنيد. براي عضويت در كانال مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.\nبراي دريافت مشاوره ترك اعتياد و اطلاع از آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اصفهان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگيريد.\nمركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي به منظور تسهيل دسترسي مردم اصفهان به كمپ هاي ترك اعتياد اصفهان ، آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اصفهان جمع آوري كرده است. شما مي توانيد آدرس مراكز ترك اعتياد اصفهان را در جدول زير مشاهده نماييد. جمع آوري آدرس مراكز ترك اعتياد اصفهان تنها به منظور كمك به مردم اصفهان براي دسترس راحت تر به مراكز ترك اعتياد اصفهان انجام شده است. براي كسب اطلاع بيشتر در مورد بهترين روش ترك اعتياد و آدرس مراكز ترك اعتياد اصفهان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره هنر زندگي تماس بگيريد تا شما را راهنمايي كنند.\nآدرس مراكز ترك اعتياد اصفهان\nنام مراكز ترك اعتياد اصفهان\nفلكه دانشگاه صنعتي كيلومتر5جاده محمود آباد\nمركز ترك اعتياد اصفهان - اميد\nاصفهان - جاده فرودگاه – روستاي آمرزيدآباد\nمركز ترك اعتياد اصفهان - اسارت تا رهايي زنده رود\nمركز ترك اعتياد اصفهان - اميد زندگي شفق\nفريدونشهر نرسيده به شهر برف انبار\nمركز ترك اعتياد اصفهان - آرمان سبز رهايي\nاصفهان – اتوبان معلم – بعد از پل شريعتي – پشت پمپ بنزين كيميا\nمركز ترك اعتياد اصفهان - آسمان\nاصفهان – خ امام خميني – روبروي خيابان بسيج – خ مينو – اولين فرعي سمت راست\nمركز ترك اعتياد اصفهان - آينده روشن اصفهان\nاصفهان – خيابان قائميه – انتهاي خيابان – 500 متر بعد از مسجد حجت\nمركز ترك اعتياد اصفهان - بهار زندگي\nبراي كسب اطلاع دقيق از آدرس بهترين كمپ هاي ترك اعتياد اصفهان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگيريد تا از خدمات مشاور تلفني و حضوري اين مركز بهرمند گرديد.\nاولين قدم براي ترك اعتياد تصميم خود فرد است. زماني كه شما به دنبال يك مركز ترك اعتياد هستيد، پس تصميم خود را گرفته ايد. فردي كه اعتياد به مواد مخدر دارد از نظر جسمي و رواني وابسته مي شود. براي درمان جسمي مراكز ترك اعتياد و پزشك نقش بسيار موثري را بازي مي كنند. مراكز ترك اعتياد اصفهان به سم زدايي در افراد كمك مي كند. سم زدايي موادر مخدر در اصطلاح عاميانه به معني تعويض خون فرد معتاد و خروج مواد مخدر اعتياد آور از بدن فرد معتاد مي باشد. درمان وابستگي رواني در حين درمان و بعد از آن نقش اساسي دارد كه با كمك راه كار هاي ارائه شده توسط روانشناس و روان پزشك مي تواند رهايي و ترك صد در صد مواد مخدر دست يابيد. درمان اعتياد زماني نتيجه بخش است كه خماري و علائم ترك در فرد از بين برود و فرد بتواند با مصرف مواد مخدر مقابله كند. براي ترك اعتياد به مواد مخدر مراجعه به مراكز ترك اعتياد در اصفهان و مراكز سم زدايي فوق سريع در اصفهان و كمپ هاي ترك اعتياد در اصفهان مراجعه كنيد. براي دريافت مشاوره ترك اعتياد شما مي توانيد از مشاوره تلفني استفاده نماييد، چرا كه اعتياد به برخي از مواد مخدر به سادگي صورت مي گيرد و نياز به بستري شدن ندارد. مركز مشاوره ترك اعتياد هنر زندگي آماده است تا با خدمات مشاوره تلفني و حضوري خود در زمينه ترك اعتياد به مواد مخدر و معرفي بهترين مراكز ترك اعتياد در اصفهان شما را ياري نمايد.\nمركز ترك اعتياد اصفهان هنر زندگي\nمركز مشاوره ترك اعتياد اصفهان هنر زندگي با بهرمندي از كادري مجرب در زمينه ترك اعتياد آماده است تا با استفاده از خدمات مشاوره تلفني و حضوري خود پاسخگويي تمامي سوالات شما در زمينه مصرف مواد مخدر مختلف باشد. امروز روش هاي ترك اعتياد نوين كشف شده اند كه بدون نياز به بستري شدن براي اعتياد به بسياري از موادر مخدر فرد مي تواند اعتياد خود را در خانه ترك كند. از جمله خدمات ترك اعتياد مركز مشاوره هنر زندگي مي توان به موارد زير اشاره داشت.\nمنبع آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اصفهان | كمپ هاي ترك اعتياد اصفهان\n[ ۲۷ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۲۶:۵۶ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]\nآدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اروميه | كمپ هاي ترك اعتياد اروميه\nآيا آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اروميه را مي شناسيد؟ اعتياد به مواد مخدر يكي از بزرگترين مشكلات دنياي امروز است. از جمله معروفترين مواد اعتياد آور مي توان به هروئين، مورفين، متادون، ترياك، شيره ، شيشه، حشيش، ترامادول، ماده مخدر گل ، بوپرنورفين يا ب 2 و ... اشاره داشت. در مناطق مختلف دنيا بسته به ذائقه و شرايطي موجود در آن منطقه مصرف يك يا چند تا از اين مواد مخدر بيشتر است. يكي از مسائلي است كه بسياري از افراد درگير آن بودند عدم اطلاع از آدرس مراكز ترك اعتياد اروميه بود. به همين دليل مركز مشاوره هنر زندگي تصميم گرفت تا براي تسهيل دسترس مردم اروميه به مراكز ترك اعتياد، آدرس تمامي مراكز ترك اعتياد در اروميه را جمع آوري و معرفي نمايد. براي اطلاع از انواع مواد مخدر ، انواع مواد محرك ، انواع مواد توهم زا و نشانه هاي اعتياد به مواد مخدر كليك كنيد. براي عضويت در كانال مشاوره ترك اعتياد كليك كنيد.\nبراي دريافت مشاوره ترك اعتياد و اطلاع از آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اروميه مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگيريد.\nآدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اروميه\nمركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي به منظور تسهيل دسترسي مردم اروميه به كمپ هاي ترك اعتياد اروميه ، آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اروميه جمع آوري كرده است. شما مي توانيد آدرس مراكز ترك اعتياد اروميه را در جدول زير مشاهده نماييد. جمع آوري آدرس مراكز ترك اعتياد اروميه تنها به منظور كمك به مردم اروميه براي دسترس راحت تر به مراكز ترك اعتياد اروميه انجام شده است. براي كسب اطلاع بيشتر در مورد بهترين روش ترك اعتياد و آدرس مراكز ترك اعتياد اروميه مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره هنر زندگي تماس بگيريد تا شما را راهنمايي كنند.\nآدرس مراكز ترك اعتياد اروميه\nادرس مراكز ترك اعتياد اروميه نام مراكز ترك اعتياد اروميه شماره\nاروميه ـ خيام‌شمالي ـ روبروي داروخانه دكتر فتاح‌پور ـ طبقه فوقاني راديولوژي جليلي مركز ترك اعتياد اروميه - ايران ۱\nاروميه ـ انتهاي خ 8 شهريور ـ ابتداي خيابان عارف ـ روبروي دانشگاه پيام نور مركز ترك اعتياد اروميه ۲\nخ 8 شهريور _ جنب دانشگاه پيام نور _ خ عارف مركز ترك اعتياد اروميه - مركز اجتماع درمان مدار اروميه ۳\nاروميه – خ 8 شهريور – اول خ عارف ـ روبروي دانشگاه پيام نور – مركز سرپايي و بازتواني معتادان\nمركز ترك اعتياد اروميه - مركز دولتي\nاروميه ـ خ عطائي ـ اول زيرگذر ـ روبروي بانك سپه ـ ساختمان نويد ـ واحد يك مركز ترك اعتياد اروميه - نوين ۵\nشهرك ديزج سياوش مركز ترك اعتياد اروميه - شروع حيات زندگي اروميه ۶\nاروميه – فلكه بهداري مركز ترك اعتياد اروميه - شفق اروميه ۷\nاروميه دروازه شاپور مركز ترك اعتياد اروميه - سحر اروميه ۸\nاروميه خيابان مدني2 مركز ترك اعتياد اروميه - ماندگاران اروميه ۹\nاروميه – خيابان مدرس مركز ترك اعتياد اروميه - دكتر بزرگ امين ۱۰\nاروميه فلكه خيام مركز ترك اعتياد اروميه - دكتر رادمهر ۱۱\nاروميه – خيابان همافر مركز ترك اعتياد اروميه - سپهر ۱۲\nبراي كسب اطلاع دقيق از آدرس بهترين كمپ هاي ترك اعتياد اروميه مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگيريد تا از خدمات مشاور تلفني و حضوري اين مركز بهرمند گرديد.\nمراكز ترك اعتياد اروميه\nاولين قدم براي ترك اعتياد تصميم خود فرد است. زماني كه شما به دنبال يك مركز ترك اعتياد هستيد، پس تصميم خود را گرفته ايد. فردي كه اعتياد به مواد مخدر دارد از نظر جسمي و رواني وابسته مي شود. براي درمان جسمي مراكز ترك اعتياد و پزشك نقش بسيار موثري را بازي مي كنند. مراكز ترك اعتياد اروميه به سم زدايي در افراد كمك مي كند. سم زدايي موادر مخدر در اصطلاح عاميانه به معني تعويض خون فرد معتاد و خروج مواد مخدر اعتياد آور از بدن فرد معتاد مي باشد. درمان وابستگي رواني در حين درمان و بعد از آن نقش اساسي دارد كه با كمك راه كار هاي ارائه شده توسط روانشناس و روان پزشك مي تواند رهايي و ترك صد در صد مواد مخدر دست يابيد. درمان اعتياد زماني نتيجه بخش است كه خماري و علائم ترك در فرد از بين برود و فرد بتواند با مصرف مواد مخدر مقابله كند. براي ترك اعتياد به مواد مخدر مراجعه به مراكز ترك اعتياد در اروميه و مراكز سم زدايي فوق سريع در اروميه و كمپ هاي ترك اعتياد در اروميه مراجعه كنيد. براي دريافت مشاوره ترك اعتياد شما مي توانيد از مشاوره تلفني استفاده نماييد، چرا كه اعتياد به برخي از مواد مخدر به سادگي صورت مي گيرد و نياز به بستري شدن ندارد. مركز مشاوره ترك اعتياد هنر زندگي آماده است تا با خدمات مشاوره تلفني و حضوري خود در زمينه ترك اعتياد به مواد مخدر و معرفي بهترين مراكز ترك اعتياد در اروميه شما را ياري نمايد.\nمركز ترك اعتياد اروميه هنر زندگي\nمركز مشاوره ترك اعتياد اروميه هنر زندگي با بهرمندي از كادري مجرب در زمينه ترك اعتياد آماده است تا با استفاده از خدمات مشاوره تلفني و حضوري خود پاسخگويي تمامي سوالات شما در زمينه مصرف مواد مخدر مختلف باشد. امروز روش هاي ترك اعتياد نوين كشف شده اند كه بدون نياز به بستري شدن براي اعتياد به بسياري از موادر مخدر فرد مي تواند اعتياد خود را در خانه ترك كند. از جمله خدمات ترك اعتياد مركز مشاوره هنر زندگي مي توان به موارد زير اشاره داشت.\nمنبعآدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اروميه | كمپ هاي ترك اعتياد اروميه\nبرچسب: آدرس بهترين مراكز ترك اعتياد اروميه،\n[ ۲۷ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۲۵:۱۹ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]\nتنها ماندن كودكان در خانه | از چه سني مي توان كودك را در خانه تنها گذاشت؟\nدر زندگي هاي امروزي به دليل مشغله هاي زياد كاري و تغيير سبك زندگي خانواده ها بسياري از والدين مجبور مي شوند براي ساعاتي كودكان خود را در خانه تنها بگذارند. اما تنها گذاشتن كودك در خانه به خصوص كودكان خردسال نامناسب بوده و پيامد هاي رواني زيادي را براي كودك به همراه خواهد داشت. مسئله تنها گذاشتن در خانه از جمله مسائلي است كه بسياري از والدين در مورد آن نگران هستند و در زمان تنها گذاشتن كودك دچار استرس و اضطراب زيادي مي شوند. در اين مقاله به بررسي آسيب ها، پيامد هاي تنها گذاشتن كودك در خانه مي پردازيم. مقاله استرس در كودكان، مشاوره كودك وعلائم اضطراب و استرس را مطالعه نماييد.\nبراي دريافت مشاوره كودك در زمينه اصول تربيتي صحيح كودكان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.\nاز چه سني مي توان كودك را تنها گذاشت؟\nاز مهم ترين سوال هايي كه والدين ممكن است با آن مواجه شوند، اين است كه از چه سني مي توانند كودك را تنها بگذارند؟ در مورد سن تنها گذاشتن كودك در خانه برخي متخصصان بالاتر از 8 سال و برخي بالاتر از 10-12 سال را پيشنهاد داده اند. نكته ي مهم اين است كه قبل 8 سال كودك را به هيچ عنوان نبايد در خانه تنها بگذاريد. اين كار مي تواند كودك را در معرض آسيب جسماني يا عاطفي قرار دهد. عوامل مختلفي در رشد و استقلال كودك براي آمادگي براي تنها ماندن در خانه تاثير گذار مي باشد كه از جمله مهمترين اين عوامل مي توان به ويژگي هاي شخصيتي، خلق و خوي كودك، روابط بين والدين، ميزان وابستگي كودك به والدين، اعتماد به نفس كودك و ... اشاره داشت.\nنكاتي در مورد تنها گذاشتن كودك\nدر زمان تنها گذاشتن كودك در خانه نكات زير را جدي بگيريد :\nبهتر است تا زماني كه كودك ميل و رغبتي به تنها ماندن ندارد او را در خانه تنها نگذاريد، حتي زماني كه احساس كرديد كودك آمادگي تنها ماندن دارد. در واقع خواست خود كودك اهميت و نقش بسيار زيادي در تنها ماندن او دارد.\nبه طور كلي تنها گذاشتن كودك ( كودك بالاي هشت سال ) در خانه توصيه نمي شود مگر در شرايط كاملا اضطراري كه والدين هيچ راهكار ديگري را ندارند.\nدر صورتي كه مجبوريد كودك را تنها بگذاريد از قبل برنامه ريزي كنيد. سعي كنيد بسته به سن زمان تنها ماندن كودك كوتاه باشد. بهتر است از 2 يا 3 ساعت بيشتر نشود.\nدر صورتي كه مي خواهيد كودك را تنها بگذاريد از قبل برايش توضيح دهيد كه قرار است چه مدت بيرون برويد. او را از بازگشت به موقع خود مطمئن كنيد و نكاتي كه براي در خانه ماندن لازم است را به او توضيح دهيد.\nمي توانيد فعاليت هايي را براي كودك در نظر بگيريد تا زمان تنهاييش پر شود، اگر تكليفي دارد از او بخواهيد در اين زمان تكاليفش را انجام دهد.\nمي توانيد در زماني كه خارج از خانه هستيد با تلفن زدن و صحبت كردن با كودك از اوضاع او مطمئن شويد.\nبهتر است در سنين پايينتر كودك را تنها نگذاريد و در صورت لزوم او را نزد اقوام يا آشناي نزديك بگذاريد كه كودك با او راحت است.\nبعد از آنكه به خانه آمديد با كودك وقت بگذاريد و در مورد اينكه در زمان تنها بودن چه كارهايي كرده است با او صحبت كنيد.\nبه هيچ عنوان بدون خداحافظي و اطلاع كودك او را در خانه تنها نگذاريد.\nنكات ايمني تنها گذاشتن كودكان\nنكات ايمني زير را در زمان تنها گذاشتن كودك رعايت كنيد :\nبرخلاف تصور برخي والدين، قفل كردن در خانه در زمان تنها ماندن كودك كمكي نمي كند. بلكه در صورتي كه كودك آسيبي ببيند يا مشكلي پيدا كند، از كمك فوري جلوگيري مي كند.\nمطمئن شويد مواد خطرساز مانند مواد آتش زا، داروها، مواد شيميايي يا شوينده هاي اسيدي را از دسترس كودكان دور نگه داشته ايد.\nآموزش برخي روش هاي ساده ي كمك هاي اوليه و نحوه مقابله با برخي خطرات به كودك مي تواند مفيد باشد.\nپيامد هاي تنها گذاشتن كودك در خانه\nتنها گذاشتن كودك در سنين پايين كه هنوز آمادگي تنها بودن را ندارد، مي تواند خطر آسيب هاي جسمي يا رواني به همراه داشته باشد.\nتنها ماندن كودكان در سنين كم كه هنوز كودك توانايي لازم براي تنها ماندن را پيدا نكرده است. كودك را با آسيب هاي عاطفي شديدي مواجه مي كند. از جمله پيامد هاي تنها ماندن و جدايي كودك از والدينش مي توان به موارد زير اشاره داشت :\n- كودك احساس امنيت خود را از دست مي دهد.\n- مهارت هاي ارتباطي كودك با مشكل مواجه مي شود.\n- روابط عاطفي ايمن و دلبستگي كودك با والدينش دچار مشكل مي شود.\n- احساس كودك نسبت به مورد پذيرش بودن، خود ارزشمندي و اعتماد به نفس او به شدت كاهش مي يابد .\n- رابطه عاطفي ايمن مادر و كودك اهميت خيلي زيادي دارد و بر اساس شواهد پژوهشي بر شخصيت و روابط كودك در بزرگسالي بسيار تاثير گذار است.\nكودك خردسالي كه در خانه تنها مي ماند در صورتي كه كاملا آمادگي تنها ماندن را نداشته باشد؛ ممكن است در معرض خطرات جسماني قرار بگيرد. احتمال دسترسي كودكان به وسايل خطرناك مثل گاز، پريز برق، وسايل برقي ناايمن يا وسايل آتش زا بيشتر است. همچنين در صورتي كه كودك خردسال با خطري مواجه شود، نحوه صحيح مقابله با مشكل را نمي داند و امكان كمك رساني به كودك بسيار كم است.\nاضطراب جدايي كودك\nبرخي كودكان وابستگي خيلي زيادي به والدينشان دارند، اين وابستگي زياد مي تواند آن ها را دچار اضطراب جدايي كند؛ اين كودكان در زمان جدا شدن از والدين دچار ترس، استرس و اضطراب شديد مي شوند. براي اين گروه كودكان تنها ماندن در خانه بدون آمادگي قبلي مي تواند تجربه ي بسيار رنج آوري باشد و از نظر عاطفي آسيب بيشتري به آن ها وارد مي شود. بهتر است والدين كودكان دچار اضطراب جدايي را يكباره و بدون آمادگي تنها نگذارند. اين كار مي تواند اضطراب آن ها را بيشتر كند. والدين اين كودكان ابتدا بايد كودك را از حضور و مراقبت خود مطمئن كنند. براي تنها گذاشتن يا سپردن اين كودكان نزد اقوام و .. از قبل كودك را آماده كنند و به تدريج روي كم كردن وابستگي و اضطراب او كار كنند. براي مثال گاهي نگراني و وابستگي خود والدين اين احساس كودك را تشديد مي كند، بنابراين بهتر است والد ابتدا احساس و رفتار خود را دقيق بشناسد و روي آن كار كند، تا بتواند با اضطراب هاي كودك خود مقابله كند. در صورتي كه خانواده ها نتوانند با اضطراب جدايي كودك مقابله كنند و در طول زمان ادامه يابد يا تشديد شود، مي تواند براي كودك بسيار مشكل ساز شود. اگر احساس مي كنيد كودك شما اضطراب جدايي دارد حتما از يك روانشناس براي حل مشكل او مشاوره بگيريد.\nبراي دريافت مشاوره كودك در زمينه روش هاي صحيح تربيت كودكان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.\nمنبع: تنها ماندن كودكان در خانه | از چه سني مي توان كودك را در خانه تنها گذاشت؟\n[ ۲۷ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۱:۰۸:۰۳ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]\nكوكائين | علائم، نشانه ها و عوارض اعتياد به كوكائين\nكوكائين يكي از مواد اعتياد آور محرك است كه از گياه كوكا بدست مي آيد. اين ماده به شكل پودري سفيد، نرف، شفاف، كريستالي و با طمع تلخ مي باشد. اكثرا براي بالا بردن وزن كوكائين از موادي مانند آمفتامين ها و مواد افيوني به عنوان ناخالصي استفاده مي شود. از جمله مهمترين علائم و عوارض اعتياد به كوكائين كه از آن مي توان براي تشخيص اعتياد به كوكائين نيز استفاده كرد مي توان به شادي و انرژي بيش از حد، افزايش هوشياري، لرزش عضلات بدن و گشاد شدن مردمك چشم اشاره كرد. روش هاي مختلفي براي مصرف كوكائين وجود دارد كه مهمترين آنها عبارتند از اسنيف، كشيدن، مصرف دهاني و تزريق اشاره داشت كه هر كدام از آنها در طولاني مدت پيامد هاي متخص به خود را براي فرد مصرف كننده ايجاد مي كنند. مقالات ترك اعتياد به كوكائين و ترك اعتياد را مطالعه نماييد.\nبراي دريافت مشاوره در زمينه تشخيص و ترك اعتياد به كوكائين مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.\nكوكائين يكي از اعتياد آور ترين محرك هاست كه از برگ گياه كوكا به دست مي آيد. كوكائين بين مصرف كنندگان به نام كوك نيز شناخته مي شود. كوكائين در بعضي مصارف پزشكي مثل بي حسي موضعي نيز كاربرد دارد. كوكائين پودري سفيد رنگ، نرم، شفاف، كريستالي وبا طعم تلخ مي باشد. بعضا به عنوان ناخالصي براي افزايش حجم مواد ديگر مثل آمفتامين يا حتي موادي مثل آرد به آن اضافه مي شود. ناخالصي بيشتر در كوكائين احتمال مرگ بر اثر اوردوز را افزايش مي دهد. با اضافه شدن مواد افيوني به عنوان ناخالصي اثر اعتياد آوري كوكائين به ميزان قابل توجهي افزايش مي يابد.\nكوكائين معمولا به صورت كشيدن از بيني (اسنيف)، جذب از لثه، يا تزريق استفاده مي شود. كوكائين با فرايندهايي به ماده كرك تبديل مي شود كه به روش تدخيني استفاده مي شود. مصرف كوكائين در يك نوبت به صورت دوز كم شروع مي شود و در فواصل زماني كوتاه مدت با دوز بالاتر تكرار مي شود تا اثر آن حفظ شود يا اصطلاحا فرد هاي بماند. اثر كوكائين بسته به نوع مصرف از چند دقيقه تا حداكثر يك ساعت بعد از بين مي رود. روش تدخيني كوتاه ترين اثر و اسنيف ماندگارترين اثر را دارد.\nعلائم و عوارض اعتياد به كوكائين\nكوكائين اثراتي بر مغز فرد مي گذارد كه باعث اعتياد رواني به اين ماده مي شود. كوكائين باعث افزايش دوپامين در مدارهاي مغزي مي شود. دوپامين ماده اي است كه در سيستم پاداش مغز نقش دارد. دوپامين به صورت طبيعي بعد از مدتي به همان سلول ترشح كننده بازجذب مي شود. كوكائين از طي اين فرايند بازجذب جلوگيري مي كند. به عبارتي كوكائين با ايجاد پاداش در مغز باعث تمايل فرد براي تكرار مصرف و اعتياد رواني مي شود. مهم ترين علائم و عوارض كوكائين را در ادامه مرور مي كنيم.\nعلائم و عوارض كوتاه مدت اعتياد به كوكائين\nبعضي از علائم و عوارض مصرف كوكائين با از بين رفتن اثر ماده از بين مي روند كه شامل موارد زير است.\nشادي و انرژي بيش از اندازه\nحساسيت بيش از اندازه به نور، صدا و لمس\nپارانويا و بي اعتمادي بيش از اندازه به ديگران\nافزايش و يا كاهش سرعت در انجام كارهاي ذهني و بدني\nدر بسياري موارد رفتار خشن و غير قابل پيش بيني\nتنگي رگ هاي خوني و ضربان قلب تند و نامنظم\nافزايش فشار خون و دماي بدن\nلرزش و گرفتگي عضلات\nاحساس تهوع و خستگي\nعلائم و عوارض بلند مدت اعتياد به كوكائين\nبسياري از عوارض مصرف كوكائين در بلند مدت و بعد از بين رفتن اثر كوكائين باقي مي ماند و در زندگي فرد تأثير مي گذارد. عوارض بلند مدت مصرف كوكائين بسته به شيوه مصرف متفاوت است و تنوع زيادي دارد. در همه انواع مصرف افزايش احتمال رفتارهاي پرخطر جنسي مشترك است. همچنين كوكائين احتمال ابتلا به بيماري هاي حركتي مثل پاركينسون را نيز بسيار بالا مي برد.\nكشيدن با بيني (اسنيف)\nتضعيف يا از دست دادن قدرت بويايي\nآب ريزش بيني هميشگي\nايجاد مشكلاتي در بلعيدن\nسرفه و مشكلات تنفسي\nابتلا به بيماري هاي تنفسي به ويژه آسم\nافزايش احتمال ابتلا به ذات الريه\nاين شكل از مصرف باعث آسيب جدي به روده مي شود.\nافزايش احتمال ابتلا به بيماري هايي كه از طريق خون منتقل مي شوند مثل HIV و هپاتيت\nبيماري هاي پوستي و بافت نرم\nايجاد زخم و آسيب به رگ ها\nاوردوز با كوكائين\nاوردوز به حالتي گفته مي شود كه در اثر مصرف بيش از اندازه فرد نشانه هاي خطرناكي را تجربه كرده و در معرض خطر مرگ قرار گرفته و يا مي ميرد. بسياري از افرادي كه با كوكائين اوردوز مي كنند در تجربه اول مصرفشان اتفاق مي افتد.\nبسياري از مصرف كنندگان كوكائين همزمان از الكل نيز استفاده مي كنند كه بسيار خطرناك بوده و مي تواند باعث اوردوز شود. مخلوط ديگري كه خطر اوردوز را بالا مي برد تركيب كردن كوكائين با هروئين است.\nدرمان اوردوز كوكائين\nدر صورت مواجه شدن با فردي كه در اثر مصرف كوكائين دچار اوردوز شده است. حتما با اوژانس تماس بگيريد تا اقدامات اوژانسي لازم براي رسيدگي و درمان اوردوز را به شما بياموزند.\nمنبع: كوكائين | علائم، نشانه ها و عوارض اعتياد به كوكائين\n[ ۲۷ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۵۰:۵۹ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]\nچالش هاي سالمندي و مراقبت هاي مربوط به سالمندان\nامروزه با توجه به بهبود شريط بهداشتي، درماني و افزايش شاخص اميد به زندگي شاهد افزايش رو به رشد جمعيتسالمندان هستيم، بنابراين پديده سالمندي بيش از پيش مورد توجه قرار مي گيرد. سالمندي، دوران مهمي از زندگي است كه با سير طبيعي تغييرات فيزيولوژيكي و رواني همراه است. در افكار عمومي پيري با تصوير منفي تنهايي، بيماري، ناتواني و از كار افتادگي همراه است ولي مي توان با آگاهي از مراقبت هاي مربوط به اين سنين و شناخت اين دوره، بيماري و ضعف را به كمترين حد رسانده و دوران سالمندي سالمي داشته باشيد.\nبراي دريافت مشاوره در زمينه سالمندي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.\nامروزه درصد چشمگيري از جمعيت جهان را سالمندان تشكيل مي دهند و با توجه به افزايش اميد به زندگي در بسياري از كشورهاي جهان، شمار سالمندان افزايش يافته است. سالمند به فردي اطلاق مي شود كه بيش از 65 سال سن داشته باشد و ممكن است به علت عوارض ناشي از افزايش سن و تغييرات فيزيولوژيك نياز به مراقبت و توانبخشي داشته باشد.\nسالمندي به عنوان يك فرصت يا تهديد\nنااميدي زماني روي مي دهد كه فرد سالمند احساس كند تصميمات نادرست زيادي گرفته است و زمان به قدري كوتاه است كه نمي توانند مسير ديگري را به سمت انسجام پيدا كند. اما افرادي كه از فرصت هاي خود به خوبي استفاده كرده اند از دستاوردهاي خود احساس كامل بودن و رضايت مي كنند.\nپر كردن اوقات فراغت و داشتن برنامه مشخص به سالمندان كمك مي كند كه اين دوران را به خوبي سپري كنند و از بهداشت رواني خوبي برخوردار شوند. بين سلامت روان و اوقات فراغت سالمندان ارتباط مستقيمي وجود دارد. عدم فعاليت و نداشتن سرگرمي باعث مي شود برخي افكار منفي و ناخوشايند گذشته در ذهنشان تداعي شود. مثلا سالمنداني كه عزيزان و آشنايان خود را از دست داده اند، در اوقات بيكاري، فكر و ذهنشان درگير مرگ و شكل گيري افكار نااميدكننده مي شود. ادامه چنين روندي مي تواند آن ها را به سمت ابتلا به افسردگي سوق دهد.\nتغييرات دوران سالمندي\nپيري با كاهش توانايي هاي ذهني و جسمي همراه است كه به تدريج با گذشت زمان روي مي دهد البته اين كاهش در افراد به دليل تفاوت هاي زيستي و محيطي با شدت متفاوت روي مي دهد. در ادامه برخي از اين تغييرات را بررسي مي كنيم:\nسنين سالمندي با افت توانايي بينايي، شنوايي همراه است. بويايي و چشايي نيز ممكن است تا حدي تحت تاثير قرار بگيرد. با تغييرات پوستي مانند چروك شدن و نازك شدن پوست افراد نسبت به درد و آسيب حساس تر مي شوند.\nافزايش سن با افزايش سطح چربي و كاهش قدرت عضلاني همراه است، بنابراين توانايي انجام حركات پيچيده در فرد كاهش مي يابد. مفاصل نيز تحت تاثير قرار مي گيرد به گونه اي كه آرتروز يكي از شايع ترين بيماري هاي جسماني مزمن در سالمندان است.\nتغييرات فيزيولوژيك و هورموني باعث مي شود زنان و مردان محرك هاي بيشتري براي تحريك شدن و زمان بيشتري براي رسيدن به ارگاسم نياز داشته باشند.\nتغييرات در عملكرد شناختي\nسالمندي مشكلاتي در حافظه و يادگيري را به همراه دارد. افزايش سن با كاهش توانايي سيستم شناختي همراه است. كاهش در حافظه فعال به خصوص بسيار مشهود است ولي حافظه رويدادي كه مربوط به خاطرات فرد است كمتر آسيب مي بيند. همچنين سالمندان ممكن است در بازيابي كلمات با مشكل رو به رو شوند.\nسالمندان از نظر بهينه سازي عاطفه، يعني توانايي به حداكثر رساندن هيجان مثبت و تعديل كردن هيجان منفي بهتر مي شوند. در دوران سالمندي مسئوليت هاي استرس زاي زندگي زناشويي و شغلي كاهش مي يابد. معمولا در اين سنين افراد به درك هيجاني بيشتر مي رسند و تعامل هاي مثبت بين زوجين افزايش پيدا مي كند. در مقابل مقدار تعامل هاي اجتماعي و اندازه شبكه اجتماعي سالمندان معمولا كاهش پيدا مي كند، ولي روابط عميق تر مي شوند. در اين سنين افراد بيشتر از قبل با مرگ دوستان، همسر، و خواهر برادرهاي خود مواجهه مي شوند. داشتن ارتباط با فاميل و دوستان در اين دوران سلامت آنان را پيش بيني مي كند.\nچالش هاي دوره سالمندي\nدوران سالمندي مي تواند با اختلالاتي مانند اختلالات عصب شناختي (دمانس، آلزايمر، پاركينسون و ...)، افسردگي و اضطراب، اختلالات خواب همراه باشد. همچنين خطر خودكشي در سالمندي بيش از ساير گروه هاي سني است كه مي تواند به دلايل مشكلات مالي، بيماري، سوگ يا افسردگي باشد. پس لازم است براي كاهش آسيب هاي سالمندي برنامه ريزي داشته باشيم.\nعدم توجه فرزندان و اطرافيان باعث مي شود سالمندان احساس غم و اندوه كنند از طرفي از دست دادن دوستان و عزيزان و بازنشستگي باعث مي شود كه نتوانند دوستان جديدي پيدا كنند. تنهايي با مشكلات رواني و احساسات مايوس كننده اي همراه است كه منجر به افزايش مصرف داروهاي آرام بخش و مسكن مي شود.\nنگهداري از حيوانات خانگي، شركت در انجمن ها و خيريه ها به عنوان داوطلب، كارهاي هنري، باغباني و ايجاد نقش هاي جديد مانند به كار گيري تجربه در زمينه آموزش به جوانان مي تواند به رفع تنهايي در آن ها كمك كند.\nبدرفتاري با سالمندان\nانجام يا عدم انجام يك رفتار منفرد يا تكرار شده كه باعث اذيت يا آسيب رساندن يا صدمه به يك فرد مي شود. معمولا بد رفتاري از طذف افرادي كه مراقب و يا نزديكان سالمند هستند اتفاق مي افتد. ناتواني روحي و جسمي سالمند يا خسته شدن مراقب از جمله دلايل بد رفتاري است. انواع بدرفتاري عبارتند از:\nبدرفتاري جسماني: وارد كردن عمدي درد\nبي توجهي جسماني: برآورده نكردن عمدي يا غيرعمدي تعهدات مراقبت\nبدرفتاري رواني: توهين هاي كلامي، تحقير كردن، تهديد\nسوء استفاده جنسي: تماس جنسي ناخواسته از هر نوع\nسوء استفاده مالي: بهره كشي غيرمجاز از اموال يا منابع مالي\nآزار اجتماعي: كناره گيري اجباري از جامعه\nسو رفتار پزشكي: فرآيند ها يا درمان هاي پزشكي بدون اطلاع و رضايت شخص\nتبعيض سني: عدم برخورداري سالمند از موقعيت خاص مانند امكانات شهري به اندازه يك جوان\nتصميم به انتقال سالمند به خانه سالمندان چالشي بزرگ هم براي مراقب و هم براي سالمند است. مراقب به دليل از دست دادن عزيزش و همينطور چون قادر به مراقبت نبوده دچار استرس و غم مي شود. فرد سالمند به دليل از دست دادن استقلال و زندگي كه يك عمر به آن عادت كرده است و كاهش تماس ها و ديدار ها به تدريج علائم افسردگي و اضطراب را نشان مي دهد.\nسعي كنيد وضعيت او را بررسي كنيد، مرتب به او سر بزنيد. نظر او را درباره كيفيت خدمات و نحوه زندگيش در آن جا بپرسيد و در صورت نارضايتي شكايت را به مسئول ارايه دهيد.\nتركيبي از عوامل براي داشتن سالمندي موفق موثر است. از جمله مي توان به سلامتي و رضايتمندي از زندگي، توانايي مقابله با رويداد هاي فعلي، حفظ احساس مثبت به آينده، اميد به زندگي، داشتن عملكرد شناختي مناسب، يادگيري چيزهاي جديد، داشتن استقلال و فعاليت هاي اچتماعي موثر است.\nافزايش شادي در سالمندان\nسالمندان نيز مانند هر شخص ديگري احتياج به تنوع و زندگي شاد دارند و عدم توجه به آن باعث بروز افسردگي و ناراحتي در سالمندان مي شود. طبق تحقيقات انجام شده حفظ سلامت جسمي درسالمندان ارتباط مستقيمي با سلامت روان آن ها دارد. بنابراين مي توان با حفظ سلامت جسمي سالمندان تا حدود زيادي از كناره گيري شان از زندگي عادي جلوگيري كرد. بهتر است اطرافيان به جاي انجام دادن كارهاي فرد سالمند به او كمك كنند تا او بتواند كارهايش را به تنهايي انجام دهد و از خود مراقبت كند. در اين صورت احساس مفيد بودن خواهد كرد. با توجه به اين موارد راهكارهايي وجود دارد كه با استفاده از آن ها بتوان انزوا و افسردگي را كاهش داد.\nورزش يكي از راه‌هاي مهار افسردگي در دوران سالمندي است. فعاليت بدني و ورزش روزانه علاوه بر پيشگيري از تحليل جسمي باعث مهار افسردگي و احساس تنهايي مي‌شود. اگرچه اكثر سالمندان با توجه به موقعيت سني خود در انجام برخي فعاليت ها و ورزش هاي حرفه اي دچار محدوديت هستند ولي با انتخاب ورزش‌هاي مناسب با دوران سالمندي از جمله پياده‌روي، تمرينات تنفس، حركات آرام‌سازي باعث افزايش شادابي در آن ها مي شود. همچنين برنامه‌ريزي براي برقراري ارتباط هاي دوستانه در منزل يا خارج از خانه در تقويت روحيه اجتماعي سالمندان بسيار مفيد است.\nمراقبت كردن از كودكان:\nبيشتر افراد گمان مي كنند كه سپردن مسئوليت نگهداري و مراقبت از كودكان يا نوه ها به پدر و مادر سالمند خود، آن ها را دچار زحمت مي كنند. به همين دليل از اين كار خودداري مي كنند در صورتي كه اين مسئوليت مي تواند در فرد سالمند حس مفيد بودن را القا مي كند.\nيادگيري مهارت هاي جديد:\nبسياري از والدين سالخورده ما در استفاده از برخي وسايل مانند تلفن همراه يا كامپيوتر دچار مشكل هستند. ما اين قبيل كارها را براي آن ها انجام مي دهيم بهتر است كمي وقت بگذاريم و اين كار را به عنوان يك مهارت جديد به آن ها آموزش دهيم. افراد سالمند خود نيز مي توانند مهارت هاي جديدي كسب كنند. شركت در كلاس هاي مختلف آموزشي، يادگيري رايانه و… هر يك مي توانند به عنوان يك مهارت جديد فرد سالمند را به صورت فعال در جريان زندگي قرار دهد.\nعلاوه بر فعاليت هاي شناختي و رفتاري كه بيشتر فعاليت هاي فردي را شامل مي شود، برنامه زندگي فرد سالمند بايد طوري باشد كه او همچنان با اجتماع و مردم در ارتباط باشد. شركت در مسافرت هاي گروهي همچنين ديد و بازديد از گروه دوستان و خانواده مي تواند فرد سالمند را همچنان در جمع مردم قرار دهد. براي جلوگيري از افسردگي در سالمندان تاكيد و توجه بر قابليت ها و توانايي هاي آن هاست تا خود را از محيط پيرامون خود دور نبينند و سالمندي خود را با از كارافتادگي هم معنا ندانند.\nشركت در فعاليت هاي خيريه:\nتوانايي كمك به ديگران و مفيدبودن در اين زمينه حسي است كه همواره در افراد مختلف جامعه وجود دارد. انجام فعاليت هاي خيريه باعث مي شود فرد سالمند همچنان خود را در جريان طبيعي جامعه حس كند و احساس فعال بودن داشته باشد.\nدر فعاليت هاي خود سالمندان را شريك كنيد\nاحساس تعلق افراد با سن رشد نمي كند. افراد مسن تر از پيوند و مشاركت شان در گروه هايي كه براي آنها سازماندهي شده است، احساس رضايت مي كنند. اما احساس وابستگي آنها در صورتي تقويت مي شود كه در جامعه اي مشاركت داشته باشند كه به خاطر سن دسته بندي نشده باشد. بهتر است آنها را دعوت كنيد و اجازه دهيد انتخاب كنند.\nنبايد با سالمندان به گونه اي رفتار كرد كه آنان احساس بي كفايتي و بي اهميتي كنند يا مورد بي مهري قرار بگيرند. سعي كنيد آن ها را درك نماييد. با توجه به تغييرات جسماني آن ها توانايي آن ها در برخي امور مانند يك جوان نيست، اما طرد كردن سالمندان بيشترين ضربه را به آن ها وارد مي كند. ملاقات ها و برنامه هاي خانوادگي را به گونه اي تنظيم كنيد كه با توانايي آن ها هماهنگ باشد. زندگي با سالمندان نيز براي مراقبات خستگي و چالش هايي را به همراه دارد. قبل از آن كه ناراحتي خود ر ابه آن ها انتقال دهيد با دريافت مشاوره خانواده در صدد حل مسائل برآييد.\nمنبع: چالش هاي سالمندي و مراقبت هاي مربوط به سالمندان\n[ ۲۷ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۴۲:۳۶ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]\nچگونه سبك زندگي مناسب انتخاب كنيم؟\nمفهوم سبك زندگي از جمله مفاهيم علوم اجتماعي است كه اخيرا بسيار مورد توجه قرار گرفته است. سبك زندگي، مفهوم تازه اي نيست. هزاران سال است كه انسانها كوشيده اند سبك زندگي خود را بشناسند و مديريت كنند و حتي دولت ها كوشيده‌اند بر روي سبك زندگي مردمان خود تاثير بگذارند. اما تعريف سبك زندگي و مفهوم سازي در مورد آن، نسبتاً جديد است. سبك زندگي از آن جهت اهميت مي يابد كه مي تواند به طور مستقيم بر سلاكت فرد تاثير بگذارد. فردي را تصور كنيد كه اهميتي به تغذيه خود نمي دهد. ادامه چنين وضعيتي او را با اضافه وزن و مشكلات مربوط به آن رو به رو خواهد كرد.\nبراي دريافت مشاوره در زمينه سبك زندگي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.\nسبك زندگي به معناي شيوه زندگي خاص يك فرد، گروه، يا جامعه است. سبك‌هاي زندگي مجموعه‌اي از ارزش‌ها، شيوه‌هاي رفتار، حالت‌ها و سليقه‌ها در هر چيزي را در برمي‌گيرد و مي‌تواند به علايق، نظرات، رفتارها و جهت‌گيري رفتاري يك فرد، گروه يا فرهنگ اشاره كند.\nاز آنجا كه مشاهده رفتار انسانها، هميشه و همه جا امكان‌پذير نيست، بسياري از محققان، ترجيح مي‌دهند به جاي رفتارهاي ما، انتخاب‌هاي ما در زندگي روزمره را به عنوان نشانه دست دوم از سبك زندگي مورد بررسي قرار دهند.\nانواع سبك زندگي\nآدلر يكي از روانشناسان برجسته ٤ سبك زندگي را معرفي كرد و معتقد بود كه انسان ها براي مقابله با مشكلاتي كه در زندگي دارند همچون كار، عشق، ازدواج و ارتباط با ديگران، يكي از اين سبك ها را انتخاب مي كنند:\nسلطه گر يا حكمران: اين افراد علاقه اجتماعي ناچيزي دارند؛ مستقيما به ديگران حمله مي كنند، دستور مي دهند و مستبد يا بزهكار مي شوند.\nگيرنده: بيشتر افراد اين سبك زندگي را انتخاب مي كنند. افراد اين دسته انتظار دارند همه چيز را از ديگران بگيرند و در نتيجه به آنها وابسته مي شوند.\nاجتنابي: اين افراد هيچ تلاشي براي رويارويي با مشكلات زندگي ندارند و با اجتناب از مشكلات، خود را از هر احتمال شكستي دور مي كنند. هر سه نوع سبك زندگي فوق فاقد علاقه اجتماعي هستند.\nسودمند اجتماعي: اين افراد قادر به همكاري با ديگران هستند و در چهارچوب علايق اجتماعي با مشكلات زندگي كنار مي آيند.\nمنظور از علاقه اجتماعي چيست؟\nافراد داراي علاقه اجتماعي در هر زمينه اي از زندگي تلاش مي كنند تا در مسير اهداف جامعه حركت كنند. اين افراد منافع خود را همگام با منافع جامعه انتخاب مي كنند. انتخاب هاي آن ها نه تنها باعث ارتقاي خودشان، بلكه پيشرفت جامعه نيز مي شود. علاقه اجتماعي با مفاهيمي چون همكاري، روابط اجتماعي، همانندي با گروه، همدلي و غيره ارتباط دارد. علاقه اجتماعي خود به خود پرورش نمي يابد. فرد بايد در جو خانوادگي سالم رشد كند، در اين صورت حس همكاري، احترام متقابل، اعتماد، پشتيباني و تفاهم در او پرورش پيدا مي كند.\nنقش سبك زندگي درسلامتي و پيشگيري از بيماري ها\nهمه ما هر روزه نگران سلامتي خود و خانواده مان هستيم و راهكارهايي براي رسيدن به تندرستي و سلامت خود به كار مي گيريم، مانند مراجعه به دكتر يا انجام آزمايش ها و چكاپ هاي دوره اي. اما غافل از اين كه يكي از عوامل مهم ايجاد بيماريهاي انسان مرتبط با سبك زندگي ما است. اصلاح سبك زندگي به مفهوم كلي خود از لحاظ رواني و فيزيكي مي‌تواند يكي از بهترين راه هاي پيشگيري از بروز بيماري‌هاي مختلف در انسان باشد. خوشبختانه امروزه با بالا رفتن اطلاعات جامعه، افراد بيشتري تمايل به بررسي سلامت سبك زندگي خود داشته و در كشورهاي توسعه يافته كلينيك ها و مراكز مشاوره در حال گسترش هستند.\nچند توصيه براي داشتن سبك زندگي بهتر\nبا رعايت و بهره گيري از اين روش ها سبك زندگي مان تغيير خواهد كرد. اگر بعضي از عادت ها را كنار بگذاريم زندگي رنگ بهتري پيدا مي كند. هفت عادت بسيار كوچك از انواع سبك زندگي كه به ما آرامش مي بخشند به شرح زير است:\nزماني كه از خواب بيدار مي شويد، تختخوابتان را مرتب كنيد.\nهر چيز را سر جاي خودش بگذاريد. مهم نيست در طول روز از چه چيزهايي استفاده مي كنيد، مهم اين است كه همه چيز را سر جاي خودش بگذاريد.\nآشغالها را قبل از خواب جمع كنيد.\nبرنامه روزانه خودمان را يادداشت كنيد. برخي افراد فهرست هاي طولاني از برنامه هاي آينده خود تهيه مي كنند و جوابي هم نمي گيرند. بهتر است. به ياد داشته باشيم كه نيازي نيست كارهاي جزئي را بر روي آن بنويسيد.\nبه رژيم غذايي خود و تناسب اندامتان اهميت دهيد. مقاله تاثير چاقي بر سلامت روان را مطالعه نماييد.\nخوش بين باشيم بسياري از افراد هميشه اخمي بر روي چهره و چروك هايي بر روي پيشاني خود دارند. اين افكار باعث ناراحتي خودتان مي شود.\nبا غريبه ها هم مانند دوستانتان رفتار كنيد. نيازي نيست براي كساني كه خيلي نمي شناسيد مدام اخم كنيد و با آن ها محتاطانه رفتار كنيد. اگر با لبخند و بدون غرض يا ديگران صحبت كنيد خواهيد ديد كه آن ها جذب شخصيت شما خواهند شد و تصميم مي گيرند كه به شما كمك كنند.\nزماني كه با دوستانتان بيرون مي رويد، از حالت عادي، شيك تر لباس بپوشيد. چرا كه خودتان احساس خوبي خواهيد داشت.\nمنبع: چگونه سبك زندگي مناسب انتخاب كنيم؟\n[ ۲۷ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۳۱:۴۹ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]\nمهارت كلامي ميان فردي | مهارت هاي ارتباط كلامي\nبارها از روابط موثر و شيوه هاي ارتباطي از زواياي مختلف گفته و شنيده ايم . گريزي از يادگيري اين مهارت نداريم چرا كهزندگي ما با ارتباطات آميخته است. ارتباط با نزديك ترين افراد يا اشنايي با آدم هاي جديد هريك از قوانيني پيروي مي كندكه دانستنش به بهبود سطح كيفي زندگي ما كمك مي كند. ما با استفاده از ابزارهاي مختلف وارد يك ارتباط مي شويم. طبق تحقيقات انتقال پيام :35% ارتباط كلامي و 65% ارتباط غيركلامي است . تأثير پيام :7% كلامي(كلمه و زبان)، 38 %به تن صدا و لحن آن ، و 55% غيركلامي(زبان بدن) است . در اين مقاله به بررسي چارچوب هاي مهارت هاي ارتباط كلامي ميان فردي مي پردازيم.\nبراي دريافت مشاوره در زمينه مهارت هاي كلامي و ارتباط كلامي مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.\nقالب هاي زباني\nما با استفاده از قالب هاي متفاوت زباني وارد مصاحبت و ارتباط كلامي با ديگري مي شويم . شايد به اين كمتر توجه كردهباشيم كه قالب هاي زباني و بياني كه استفاده مي كنيم به دليل ظرفيت هاي معنايي كه دارند مي توانند در ساخت رابطهميان فردي موثر تسهيل گر باشند . مثلا گاهي از قالب سوالي استفاده مي كنيم ولي در حقيقت داريم درخواست مي كنيممثل اين كه مي پرسيم : ديگر در ظرف سيب نيست ؟ اما اين سوال در مفهوم ضمني خود درخواست سيب است. انواع قالبهاي زباني به شرح زير است:\nامري : پنجره را ببند.\nمودبانه : لطفاً پنجره راببنديد.\nدرخواستي -پرسشي : ميشه پنجره را ببندي؟\nپرسشي : مي خواي پنجره باز باشه؟\nغير مستقيم : نمي دانم كي پنجره را باز گذاشته-اينجا سرده\nمراحل ارتباط كلامي\nارتباط كلامي داراي مراحل خاصي است كه شناخت اين مراحل به فرد در بهبود مهارت هاي كلاميش براي داشتن ارتباطي موفق و موثر بسيار كمك مي كند:\nمرحله آغازين :\nبا يك تبسم يا لبخند ملايم به ديگري تماس چشمي بگيريد .\nبا يك سئوال ساده شروع كنيد . اين سوال مرتبط به چيزي باشد كه دغدغه مخاطب است . شما با توجه به نوع پوشش ياعملكردي كه مخاطب در آن موقعيت دارد مي توانيد به بخشي از علاقه مندي هاي او دسترسي پيدا كنيد مثل اين كه اومشغول نگاه كردن به كتاب هايي فروشي كنار خيابان باشد شما در مورد فلان كتاب حاضر در آنجا مي توانيد سوال بپرسيد.\nدر مورد خودتان بگوييد : اين خودافشايي به منظور بيان يك راز يا مساله محرمانه و شخصي نيست مثلا مي تواند ابرازعلاقه مندي به محصولي باشد كه شما و ديگري همزمان در حال مشاهده آن هستيد.\nبه طرف مقابل توجه نشان دهيد . با علاقه مندي و حركات سر و صورت و نگه داشتن تماس چشمي مي توانيد به آنچه ميگويد بازخورد نشان دهيد.\nاز تعريف و تمجيد و تأييد استفاده كنيد . حسن جويي متناسب با مخاطب كه به دور از تملق و بزرگ نمايي باشد با ايجادحس مثبت منجر به ميل ادامه گفتگو مي شود.\nشنونده فعالي باشيد .\nبه صحبت علاقه و توجه نشان دهيد .\nبازخورد دهيد .\nاز علاقه مندي هاي مشترك بگوييد. .\nبراي نشان دادن درك كلام مخاطب انچه گفته را خلاصه كنيد و به او بگوييد .\nنگذاريد سخن به بيراهه رود يا كسل كننده شود به موقع موضوع صحبت را عوض كنيد\nدر اوج تمام كنيد. نه به اين معنا كه قبل از جمع بندي و تمام كردن موضوع مطروحه باشد.\nپايان دادن به گفتگو با يك احساس خوشايند دو طرفه باشد.\n"از مصاحبت با شما خوشحال شدم و...از آشنايي تان خوشحال شدم" .\nاگر رفتارهاي غيركلامي ناشي از خستگي و بي ميلي ديديد سريع تر به گفتگو پايان دهيد.\nجمع بندي كردن از آنچه گفتيد.\nچه مواردي را در ارتباط ميان فردي بايد به خاطر داشت؟\nپشت سر هم و بدون در نظر داشتن مخاطب صحبت نكنيد. بهترين گفتگو نوع پينگ پنگي است . كمي بگوييد و بعد منتظرباشيد تا بشنويد.\nآن چه را مي گوييد روشن و واضح بيان كنيد.\nكلامتان را زيادي بسط ندهيد. يعني حاشيه پردازي نكنيد . سخن زيادي جزئي حوصله مخاطب را سر مي برد.\nبين آنچه مي گوييد و تن و آهنگ صدايتان هماهنگي برقرار كنيد.\nتماس چشمي را در تمام مراحل گفتگو حفظ كنيد.\nخود را بجاي شنونده گذاشته و احساس او را در نظر بگيريد.\nپند و نصيحت ندهيد.\nسعي تان بر اين باشد كه با كلمات و جملاتي كه بار معنايي مثبت دارند گفتگو داشته باشيد.\nچه موانعي در مورد گوينده مي تواند به گفتگوي ميان فردي ضربه زند؟\nتأكيد زياد بر رفتار ظاهري اثر پيام را كاهش مي دهد .\nسريع حرف زدن و ندادن فرصت پردازش\nبالا بردن بي مورد تن صدا نيز اثر انتقال پيام را مي كاهد .\nعدم زمان بندي مناسب در ارائه پيام\nنا متناسب بودن گفتار با موقعيت ( رعايت ادب و آداب معاشرت )\nعدم توانايي در استفاده از بازخورد و پاسخ به آن\nنارسا بودن و روشن نبودن پيام\nعدم ابرازاحساس در گفتار ( خشك و سرد برخورد داشتن)\nچه موانعي در مورد شنونده به گفتگوي ميان فردي ضربه مي زند؟\nعدم تماس چشمي\nتمسخر ـ تحقير ـ انتقاد\nداشتن تعصبات و عقايد قالبي و پيشداوري\nعدم پذيرش گوينده\nچه موانع محيطي به گفتگوي ميان فردي ضربه مي زند؟\nشلوغي –سر وصدا- رفت و آمد\nمنبع: مهارت كلامي ميان فردي | مهارت هاي ارتباط كلامي\nبرچسب: ارتباط كلامي،\n[ ۲۷ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۱۰:۲۲:۰۰ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]\nراه هاي علاقه مند كردن كودكان به غذا\nعلاقه مند كردن كودكان به غذا يكي از دغدغه هايي است كه اغلب پدر و مادران با آن دست و پنجه نرم مي كنند. علاقه و ذايقه كودكان در سنين مختلف تغيير مي كند اما والدين مي توانند با استفاده از روش هاي مناسب علاقه كودك را به غذاهايي كه مفيدند جلب نمايند. برخي والدين دوست دارند كودكشان خوش اشتها باشد و به راحتي غذا بخورد. برخي كودكان خوش اشتها و برخي به اصطلاح بدغذا هستند. براي ترغيب كودك به غذا خوردن بايد شرايط رشدي و سني او را در نظر گرفت و علل بدغذايي را شناسايي كرده و با استفاده از تكنيك هايي كودك را ترغيب به غذا خوردن كرد.\nبراي دريافت مشاوره در زمينه علاقه مند كردن كودكان به غذا مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.\nبراي علاقه مند كردن كودكان به غذا بايد چه كرد؟\nبرخي كودكان هنگام غذا خوردن دردسرهايي براي پدر و مادرشان ايجاد مي كنند. ممكن است كودكان تنها به خوردن غذاهاي خاصي عادت كنند و به غير از آن غذاي ديگري را نخورند. بهانه گيري و بازي كردن هم مي تواند براي والدين اذيت كننده باشد. با تمام اين سختي ها نگراني اصلي والدين نرسيدن مواد مغذي كافي به كودكشان است. براي آن كه بتوانيم كودكمان را به خوردن غذاهاي متفاوت علاقه مند كنيم، بايد ابتدا دلايل بد غذايي كودك را بررسي كنيم.\nعلل بدغذايي كودك\nكودكان به دلايل مختلفي ممكن است كم غذا شود:\nدر برخي از دوره هاي رشدي اين اتفاق مي افتد. اگر براي مدت كوتاهي باشد، زياد نگران كننده نيست ولي اگر ادامه دار باشد نياز به بررسي بيشتر دارد.\nممكن است وعده هاي غذايي قبل به قدر كافي سير كننده بوده كه كودك الان ميل به غذا ندارد.\nخوردن ميان وعده هاي زياد يا به اصطلاح هله هوله ممكن است كودك را از خوردن غذاي اصلي بازدارد.\nبرخي كودكان براي جلب توجه والدين به سختي غذا مي خورند و در صورت دريافت توجه و اصرار آن ها شروع به خوردن مي كنند.\nممكن است كودك حين غذا خوردن به دنبال بازي برود. اين رفتار هم مي تواند توجه طلبانه باشد.\nعلاقه مند كردن كودكان به غذا از طريق تسهيل محيط\nبا در نظر گرفتن برخي مسائل ساده مي توانيد كودكتان را به خوردن غذا علاقمند كنيد:\nصندلي و ميزي كه كودك پشت ان قرار مي گيرد را متناسب با قد و سن كودك تنظيم كنيد. اگر جاي كودك راحت نباشد ، غذا خوردن براي وي آزار دهنده مي شود.\nقاشق، ليوان و ساير ظروف بايد متناسب با سن و جثه كودك باشد و اگر رنگ هاي آن ها شاد و با طرح هاي كارتوني باشد كودك ترغيب به غذا خوردن مي شود.\nراه هايي براي علاقمند كردن كودكان به غذا\nالگوي خوبي براي غذا خوردن باشيد. كودكاني كه در اطرافشان افراد بد غذا هست، از آن ها الگو مي گيرد.\nاگر از سن كم به كودكتان غذاهاي سالم بدهيد، به طعم آن ها عادت مي كند و برايش پذيرفتن سبزيجات و ميوه ها آسان تر مي شود.\nغذاها را در اشكال متنوع و زيبا درست كنيد. خلاقيت در آشپزي شديدا ترغيب كننده مي باشد.\nهمراه كودكانتان به خريد مواد غذايي برويد. از آن ها نظر بخواهيد.\nاز كودكتان بخواهيد كنارتان آشپزي كند. اين كار مي تواند فقط مشاركت او در يك هم زدن ساده باشد.\nاگر كودكتان در خوردن غذاهاي سالم از خود مقاومت نشان مي دهد، براي او جايزه و تشويق تعيين كنيد. ولي حواستان باشد او را به اين مورد عادت ندهيد.\nاگر كودكتان غذاي خاصي را پس مي زند، مقاومت به خرج دهيد و در حالت هاي مختلف آن را طبخ و به او پيشنهاد دهيد.\nاگر كلا از خوردن غذا سر باز مي زند، اجازه دهيد تا هنگامي كه گشنه شود به سراغ غذا بيايد.\nنكات مرتبط با علاقمندي كودكان تا سه سالگي به غذا\nكودكان از يك سالگي به بعد علاقمند مي شوند خودشان غذا بخورند. بهتر است اين اجازه را به او بدهيد تا خودش غذايش را بخورد. پارچه بزرگي پهن كنيد كه نگران كثيف كاري او نباشيد. كودكي كه غذا را مطابق ميل خود بخورد، بيشتر به غذا خوردن تمايل پيدا مي كند. مقاله رشد كودك يك ساله را مطالعه نماييد.\nبرنامه ثابتي براي غذا خوردن كودكتان در نظر بگيريد. ساعات خاص و ظروف مشخص كمك مي كند برنامه غذايي كودكتان تنظيم شود و تغذيه او راحت تر شود.\nاگر كودكتان تمايل به بازي با غذا دارد، اين اجازه را به او بدهيد. وع قوانين سخت و لج بازي كردن علاقه كودك را به غذا كم مي كند.\nگاهي اوقات كودكان نسبت به يك غذاي خاص حساسيت نشان مي دهند. مثلا سيب زميني يا هويج نمي خورند. مي توانيد با رنده كردن آن ها در ماست، در وعدعاستفاده كنيد.\nنكات مرتبط با علاقمندي كودكان در سنين بالاتر به غذا\nسعي كنيد ميزان ميان وعده ها را تنظيم كنيد تا هم به قدر كافي ويتامين ها به كودك برسند و هم اينكه معده كودك پر نشود تا جايي براي وعده اصلي نماند.\nدر سنين 4-5سالگي كودكان ممكن است لجباز شوند و استقلال برايشان نكته برجسته اي شود. با ملايمت و ملاطفت كودك را به خوردن تشويق كنيد و برايش جايزه در نظر بگيريد.\nمنبع: راه هاي علاقه مند كردن كودكان به غذا\nبرچسب: علاقه مند كردن كودكان به غذا،\n[ ۲۶ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۶:۳۶:۳۹ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]\nراه هاي افزايش اعتماد به نفس كودكان\nاعتماد به نفس كودكان اهميت بسيار زيادي در سلامت روان وي تا سال هاي بزرگسالي دارد. داشتن يك احساس و باور خوب نسبت به خود در هر دوره اي از زندگي، آرامش و خوشبختي را به همراه خواهد داشت. والدين با نوع تربيت و رفتارشان با كودك مي توانند تا حد زيادي بر داشتن اين احساس خوب تاثير بگذارند. بنابراين نوع برخورد والدين با كودك در ايجاد يا افزايش اعتماد به نفس در دوران كودكي و به تبع آن در بزرگسالي بسيار حائز اهميت است. در اين مقاله راه هاي افزايش اعتماد به نفس كودكان شرح داده مي شود.\nبراي دريافت مشاوره در زمينه افزايش اعتماد به نفس كودكان مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگيريد.\nارتباط دلبستگي ايمن با اعتماد به نفس\nارتباط اوليه كودك با والد تاثير مستقيمي در احساس او نسبت به خودش داد. تا حدي كه اين تاثير تا سالهاي بزرگسالي ادامه مي يابد. تصوير مادر براي كودك از نوزادي منعكس كننده تصوير جهان پيرامون است. بنابراين نوع ارتباط و توجه مادر به كودك باورهاي پايه اي نسبت به خودش و دنيا را شكل مي دهد. اين ارتباط اوليه در ايجاد احساس ارزشمندي كودك تاثير بسياري دارد. زماني كه مادر نيازهاي كودك خود را به موقع پاسخگو باشد، احساسي از امنيت را به او منتقل مي كند. در چنين رابطه اي تا سال هاي بزرگسالي كودك مي تواند روابط مطلوب تري با ديگران برقرار كند. بنابراين اعتماد به نفس كودكان در بزرگسالي به شدت تحت تاثير ارتباط اوليه است. والدين با اتخاذ سبك فرزندپروري مناسب مي تواند دلبستگي ايمن ايجاد كنند.\nارتباط محبت نامشروط بر اعتماد به نفس كودكان\nكودك براي پرورش اعتماد به نفس نياز دارد والدين بي قيد و شرط او را دوست داشته باشند. در صورتي كه احساس عشق و محبت به كودك بي دريغ ابراز شود، كودك به تدريج اين باور را پرورش مي دهد كه حتي با وجود كامل نبودن، انسان دوست داشتني است. بنابراين ارزش محبت و عشق ديگران را دارد.\nوالدين برخي اوقات به طور ناخواسته محبت خود را مشروط مي كنند. براي مثال در پاسخ به كار اشتباه كودك مي گويند "اگر اين كار را انجام دهي دوستت ندارم." يا گاهي با اشتباهات كودك او را تهديد به ترك يا طرد مي كنند. يه مرور اين احساس در آن ها بوجود مي آيد كه تنها در صورتي پذيرفتني و دوست داشتني هستند كه رفتارشان براي ديگران راضي كننده باشد.\nاين باور پايه اي مي تواند براي اعتماد به نفس كودك بسيار آسيب رسان باشد. چنين كودكاني معمولا باورهاي ضعيف تري نسبت به خود دارند. اين باورها تا بزرگسالي در فرد باقي مي ماند. به طوري كه در بزرگسالي به خود اعتماد كمتري داشته و بيشتر سعي در تاييد گرفتن از ديگران مي كنند. اين افراد در صورتي كه نتوانند همه افراد را راضي كنند نسبت به خود احساس بي ارزشي مي كنند. در واقع مشروط كردن محبت در كودكي مي تواند باعث اعتماد به نفس ضعيف تر تا سال ها بعد شود. بسيار مهم است كه والدين با وجود كامل نبودن رفتار كودك محبت كافي را به او ابراز كنند. در صورت بروز مشكل رفتاري بهتر است والدين به كودك نشان دهند كه تنها رفتار او را تاييد نمي كنند.\nتاثير اعتماد به نفس والدين بر كودك\nاحساس والدين نسبت به خود تاثير زيادي در اعتماد به نفس كودكان دارد. در واقع تجاربي كه والدين از روابط گذشته خود با والدين و ديگران دارد، تاثير زيادي بر اعتماد به نفس كودكان دارد. والديني كه خود به دليل احساسات طرد و ناامني در گذشته، هنوز احساس عميق بي ارزشي يا كمبود اعتماد به نفس دارد، مي تواند اين احساس را به كودك خود منتقل كند. همچنين چنين والديني كمتر مي تواند ارتباط موثر و مثبتي با كودك خود برقرار كند. بنابراين تقويت كردن اعتماد به نفس خود براي پرورش اعتماد به نفس كودكان بسيار مهم است. اگر در اين زمينه ضعف داريد، مي توانيد با دريافت مشاوره روانشناسي و يا مطالعه مقاله افزايش اعتماد به نفس به هدفتان برسيد.\nراه هايي براي افزايش اعتماد به نفس كودكان\nداشتن توجه مثبت به كودك تاثير زيادي بر افزايش اعتماد به نفس او دارد. تا جايي كه امكان دارد به طور كلامي و غير كلامي توجه خود را به كودك افزايش دهيد. زمان هايي را براي تعامل با او اختصاص دهيد. رفتارهاي مثبت كودك را هرچند كوچك مورد توجه قرار داده و تحسين كنيد. بازخوردهاي مثبت از سوي والدين تاثير بسزايي در ايجاد حس ارزشمندي و اعتماد به نفس در كودك دارد.\nكودكاني كه با پدر و مادر زمان هايي را به بازي مي گذرانند، مي توانند به تدريج احساس عزت نفس بيشتري را پرورش دهند. گذراندن زمان با والدين احساس ارزشمندي به كودك مي دهد. همچنين ايجاد چالش و موفقيت در بازي ها در تقويت اعتماد به نفس كودكان بسيار موثر است. بازي هاي ارتباطي و نقش بازي كردن مي تواند باعث افزايش مهارت هاي اجتماعي و تقويت اعتماد به نفس او در اجتماع شود. سعي كنيد زمان هايي را براي بازي با كودك اختصاص دهيد. براي كودك چالش هايي را ايجاد كنيد. موفقيت هاي او را در بازي برجسته كنيد و مورد توجه قرار دهيد. بازي هايي كه در آن ارتباط با ديگران تقويت مي شود بسيار موثر است. همچنين دادن موقعيت رهبري و مديريت در بازي به كودك در افزايش اعتماد به نفس او بسيار تاثيرگذار است.\nارزش دادن به تلاش كودك\nبهتر است بيش از آن كه به نتيجه كار كودك ارزش دهيد، تلاش هاي كودك را مورد توجه قرار دهيد. به اين ترتيب به كودك ياد مي دهيد صرف نظر از پيامد، تلاش او براي هر هدف ارزشمند است. در صورتي كه تنها نتايج كار كودك ديده شود، كودك به تدريج ترس از شكست خوردن پيدا مي كند. به اين ترتيب ممكن است اعتماد به نفس كافي براي شروع هر كار را نداشته باشد.\nبرجسته كردن توانمندي هاي كودك\nمهارت ها و استعدادهاي كودك خود را شناسايي كنيد. هر كودك در زمينه اي موفق تر و در زمينه اي ضعيف تر است. بهتر است براي افزايش اعتماد به نفس اش زمينه اي كه كودك داراي توانايي بالا است را پيدا كنيد و بر آن تاكيد داشته باشيد. تقويت كردن نقطه قوت و مهارت هاي كودك در كنار بهبو ضعف ها نقش بسزايي در افزايش اعتماد به نفس او خواهد داشت.\nشركت دادن كودك در بحث ها\nتا جايي كه مي توانيد كودك را در بحث هاي خانوادگي شركت دهيد. متناسب با سن كودك با او صحبت كنيد و از او بخواهيد نظرات خود را ابراز كند. به حرف هاي كودك هرچند نادرست گوش دهيد و به او نشان دهيد نظرش برايتان مهم است. خانواده اولين اجتماعي است كه كودك در آن وارد مي شود. بازخوردهاي خانواده نسبت به كودك نقش بسيار مهمي در احساس او از ارزيابي ديگران نسبت به او دارد. در صورتي كه كودك احساس كند نظراتش در خانواده مهم تلقي مي شود، مي تواند احساس ارزشمندي كند و اعتماد به نفس لازم در اجتماع را پرورش دهد.\nدوري از برچسب زدن\nاگر والدين به طور مكرر در مورد كودكشان بگويند: درسش ضعيف است، تنبل است، چاق است، خجالتي است و ... كودك به تدريج خود را بر اساس اين القاب مي شناسد. او اين برچسب ها را دروني مي كند و ارزيابي منفي از خود پيدا مي كند. بنابراين برچسب زدن به كودك بيش از آنچه والدين بدانند بر اعتماد به نفس كودك تاثير دارد. سعي كنيد بيشتر بر ويژگي هاي مثبت كودك تاكيد كنيد.\nمسئوليت دادن به كودك\nبه كودكان متناسب با سنشان مسئوليت هايي بدهيد. به عهده گرفتن برخي امور باعث احساس مفيد و موثر بودن در كودك مي شود. كودك با به عهده گرفتن مسئوليت احساس توانمندي خود را تقويت مي كند، و اعتماد به نفس او افزايش مي يابد. مي توانيد دستمال سفره هاي پذيرايي را به كودك كوچك بسپاريد.\nتشويق به بروز احساسات\nيادگيري شناسايي و ابراز احساسات نقش بسيار زيادي برسلامت روان فرد دارد. به كودك خود ياد دهيد احساس خود را شناسايي كند. بهتر است آينه احساسات كودكتان باشيد. كودكان كم سن در كلامي كردن هيجانات توانايي كافي ندارند. بنابراين نياز دارند والدين احساسات را بشناسند، به كلام در بياورند، و با احساسات كودك همدلي كنند. كودك در صورتي كه احساسات منفي و مثبتش پذيرفته شود و توانايي ابراز آن ها بدون ترس از پيامدهايش را داشته باشد، احساس ارزشمندي و ايمني در روابط را پرورش خواهد داد.\nمنبع: راه هاي افزايش اعتماد به نفس كودكان\nبرچسب: اعتماد به نفس كودكان،\n[ ۲۶ آبان ۱۳۹۷ ] [ ۰۵:۵۵:۴۲ ] [ هنر زندگي ] [ نظرات (0) ]


ایرانیان در ژاپن Iranians In Japan: گفت‌و‌گو با علیرضا سعادت، مترجم کتاب صد شعر از صد شاعر ژاپنی\nگفت‌و‌گو با علیرضا سعادت، مترجم کتاب صد شعر از صد شاعر ژاپنی\nهمیشه از ژاپن با موضوعاتی از قبیل سامورایی‌ها، هاراکیری، ایکه بانا و در بهترین حالت از بحث سادو (مراسم چای) یاد می‌شود و از پرداختن به مضامین و موضوعات ذهنی و اندیشه این کشور خودداری می شود که شاید یکی از دلایل آن، عدم آشنایی با زبان این مردم باشد.\nدر سال‌های اخیر کارها و تحقیقاتی در مورد موضوعات مختلف از جمله اقتصاد، مذاهب و مکاتب رایج ژاپن انجام گرفته که عموما به خاطر عدم استفاده مستقیم از منابع اصلی و بهره‌گیری از کتاب‌ها و مقالات به زبان انگلیسی و دیگر زبان‌ها که اصولا برای هدف و مقصد مشخصی جز آنچه مترجم فارسی زبان در نظر دارد، ترجمه شده‌اند، ترجمه‌هایی ناقص و نا منطبق هستند.\nدر ایران کتابی به نام صد شعر از صد شاعر ژاپنی منتشر شده‌است\nروی جلد کتاب صد شعر از صد شاعر ژاپنی\n«اوگورا هیاکونین ایششو» مجموعه شعری است که در قالب «واکا» سروده شده و امروزه به این قالب «تانکا» می‌گویند\nواکا شعری است پنج خطی که سی و یک هجا (سیلاب) دارد. این سی و یک هجا به ترتیب 7-7-5-7-5 نظم دهی شده‌اند. اشعار این مجموعه غالبا اشعار عاشقانه‌ای است که از دوره‌های آغازین شعر در ژاپن تا نزدیک قرن هفدهم میلادی گردآوری شده است.\nگفته می‌شود که این مجموعه به دست شاعر مشهور و منتقد ادبی قرن هفدهم فوجیوارانو سادایی جمع آوری شده و فرزند او فوجیوارانو تامه‌یی نیز ممکن است دستی در این گرد آوری داشته باشد\nهیاکونین ایششو محبوبیت بسیاری در میانن مردم ژاپن دارد. تاثیر هیاکونین ایششو در میان مردم ژاپن تا جایی است که آنها گونه‌ای از بازی کارت را با این اشعار ابداع نموده‌اند. این کارت‌ها «اوتاکارتا» نامیده می‌شوند. این بازی در سالهای اخیر طرفداران بسیاری در ژاپن پیدا کرده است\nمنتقدین و مترجمان غیر ژاپنی نظرات متفاوتی را درباره ارزش ادبی این مجموعه ایراد نموده اند، از جمله آرتور والیی معتقد است که این مجموعه نوعی شفافیت و سادگی موجود در شعر ژاپن را نشان می‌دهد که دارای تنوع بسیار است.\nاما رکسروت نظر دیگری در این باره داشته و می گوید: این کتاب مجموعه ناهمگون از اشعار است که گاهی بسیار عامیانه و به لحاظ ادبی کم ارزش می‌باشند چه اینکه اشعار بسیار ارزشمند هم در آن فراوان یافت می‌شود\nکتاب شعر یاد شده توسط علیرضا سعادت به فارسی برگرداننده شده است. علیرضا سعادت متولد 1356 و زبان آموخته دانشگاه تهران است.\nزمانه با علیرضا سعادت در رابطه با ترجمه این کتاب از ژاپنی به فارسی گفتگویی داشته که در زیر می‌خوانید\nآقای سعادت ترجمه کتاب «صد شعر از صد شاعر ژاپنی» را شما انجام دادید. می‌خواستم بدانم زبان ژاپنی را از کجا یاد گرفته‌اید؟\nمن سال ۷۵ وارد دانشگاه تهران شدم و در رشته زبان و ادبیات ژاپنی که جزو رشته‌های جدید آن موقع بود، زبان ژاپنی را یاد گرفتم\nچطور شد اصلا به این زبان علاقمند شدید؟\nعلاقه من کلا به ادبیات بود و ادبیات خاور دور پیش از آن هم نظر من را خیلی جلب می‌کرد. این بود که در یک شرایطی انتخاب کردم که این زبان را بخوانم، اگر قرار باشد زبان بخوانم. ولی اصل این قضیه به خاطر همان مقوله‌ای بود که با نام «هایکو»در جهان شناخته می‌شود که بعدها با مطالعاتی که پیش آمد، متوجه شدم که تنها مقوله‌ای نیست که در مورد شعر ژاپن وجود دارد. اما آن موقع دیدگاه من این بود که شعر ژاپن یعنی هایکو، چیزی که الان هم در ذهن اکثریت است و ژاپن و شعر ژاپنی را با هایکو می‌شناسند\nیک مقدار می‌شود راجع به هایکو برایمان توضیح بدهید؟\nهایکو گونه‌ای از شعر ژاپنی ا‌ست و شامل پنج حرف و پنج هجا و یک مجموعه هفده هجایی و هفده سیلابی است که یک تصویر به شما ارائه می‌دهد. اصلا فرهنگ ادبی ژاپن به این صورت است، یعنی بیشتر به تصاویر قناعت می‌کنند. مثل ما نیستند که به مفهوم، درون یا به معنا روند. شعر ما شعر معناگراست اما در ژاپن اینطور نیست. هایکوهای خیلی معروفی در دنیا وجود دارد که بعدها این گونه هایکوسرایی از ژاپن به کشورهای دیگر رفت، همانطوری که در آمریکا دیدگاه‌های مختلفی تشکیل شد از این قضیه و در اروپا و همه جای دنیا به زبان خودشان مردم هایکو گفتند. ولی خب اصل این شعر گونه‌ای از شعر ژاپنی است\nعلیرضا سعادت، مترجم کتاب صد شعر از صد شاعر ژاپنی\nقبل از اینکه به فکر ترجمه و چاپ این کتاب بیفتید، خودتان آشنایی با شعر داشتید؟ چه با شعر ایرانی و چه شعر هایکو؟\nبه قدر بضاعتم شعر می‌خوانم و از ادبیات بهره می‌برم و می‌بردم. حتی خیلی پیش از این، یعنی از نوجوانی هم با شعر و ادبیات کلاسیک ایران خیلی ارتباط داشتم. بعدها شعر نو و گونه‌های نو و بعد ادبیات اروپا خصوصا شعر و شاعران اروپایی. اینکه خودم شعر می‌گویم، یک دوره‌ای در قالب‌های کهن خودمان یکسری کارهایی انجام داده‌ام و الان هم گاهی خرده‌چیزهایی می‌گویم. اما خب آن چیزی که بشود شعر عنوانش کرد، خیر. در ترجمه شعر کارهایی از انگلیسی به فارسی در دوران دانشجویی انجام داده‌ام و بعد از ژاپنی چند تا کار. البته چند تا که می‌گویم چیزی حول وحوش ۶۰۰ ـ ۵۰۰ قطعه کار هایکو ترجمه کردم. دیدگاه من این است که هایکو اصلا قابلیت ترجمه ندارد. یعنی گونه‌ای از شعر است که اصلا نمی‌شود ترجمه کرد\nیعنی شما می‌گویید تصویر را نمی‌شود در ترجمه دقیق منتقل کرد؟\nتصویر را می‌شود منتقل کرد ولی آن پیشینه ذهنی و اساطیری که در ذهن من و شما به عنوان ایرانی یا اروپایی یا آمریکایی وجود دارد با آن چیزی که در ذهن یک ژاپنی وجود دارد، کاملا فرق می‌کند. آن تصویری که شعر ارائه می‌کند با آن چیزی که ما می‌شنویم و به ذهنمان می آید، فرق می‌کند. بنابراین وقتی ما شعر را می‌خوانیم، یک چیزی را حس می‌کنیم که شاعر آن را ندارد. این در مورد هایکو یا شعرهایی که اینگونه حالت تصویری دارند، وجود دارد\nاصلا چطور شد که به فکر ترجمه و چاپ این کتاب افتادید؟\nببینید، همیشه ژاپنی‌ها و ژاپن را ما با مقوله‌هایی مثل سامورایی می‌شناسیم و یا هاراکیری کردن، یا اینکه بانا گل‌آرایی ژاپنی و یا مسایلی مثل مراسم چای ژاپنی‌ها. در واقع چیزهای کلیشه‌ای و قالبی را می‌شناسیم. در حالیکه مضامین اصلی فرهنگ ژاپنی، فلسفه ذهنیت ژاپنی و مهمتر از همه چیز که من به آن علاقمند بودم ادبیات ژاپن در ایران معرفی نشده است. آن اساتیدی که سالها در این زمینه هم کار کرده‌اند که البته اساتید که می‌گویم شاید ۳ـ ۲ نفر باشند، کارهایشان محدود می‌شود به ترجمه‌هایی که از زبان‌های دیگر انجام شده است. یعنی ترجمه‌هایی که از دو یا سه ترجمه دیگر از ژاپنی به فارسی درآمده. خب ببینید این حس کار را از بین می‌برد. خصوصا در مورد شعر یا حتی رمان یا کارهای دیگر. در مقوله ادبیات اینها از بین می‌رود و آنچه باید منتقل نمی‌شود. همیشه دغدغه من بوده و هست که کار ترجمه را مستقیما از زبان ژاپنی، اتفاقی که نیفتاده در ادبیات ما، انجام بدهم و این کار به عنوان اولین اثر که مستقیما از یک مجموعه کامل، از زبان ژاپنی به فارسی ترجمه شد. البته گفتم کارهای مختلفی ترجمه شده است از زبان ژاپنی به فارسی، از جمله چهارتا رمان از آقای یوکیو میشیما یا از کاواتا یاسونایی دو کار مهم ترجمه شده است. ولی اینها همه از انگلیسی ترجمه شده‌اند یا حتی انگلیسی و فرانسه. من ذهنم به این سمت رفت که مستقیما این کار را انجام بدهم. البته این زبان فوق‌العاده مشکل است. یعنی تنها این زبان که نه، اصلا خصوصیت زبان‌ها این است و فوق‌العاده مشکل است که بخواهی حس‌اش را منتقل کنی ولی خب این کار را کردم\nويژگی این کتاب را اگر بخواهید نام ببرید چه می‌گویید؟\nمهمترین ويژگی این کتاب این است که مستقیما از زبان ژاپنی ترجمه شده و نکته دوم اینکه کتاب «اوگورا هیاکونین ایششو» یا «صد شعر از صد شاعر» محبوب‌ترین مجموعه شعری است که در ژاپن منتشر شده است. این مجموعه شعری ا‌ست که شما در خانه هر ژاپنی اهل ادبیات آن را می‌بینید و برای همین عنوان محبوب‌ترین مجموعه شعر را دارد. شاعران این مجموعه اکثرا شاعر صرف نیستند، افرادی هستند در مقام‌ها و موقعیت‌های مختلف که این کار را انجام داده‌اند. یعنی شعر یا شعرهایی گفته‌اند که از آنها یک آنتولوژی تهیه شده است. نکته دیگر هم اینکه «صد شعر از صد شاعر ژاپنی» کار کلاسیک شعر ژاپنی است\nاین مجموعه توسط شخص دیگری گردآوری شده، توسط آقای سادایی و شما فقط آن را ترجمه کرده‌اید. یعنی در واقع شما در انتخاب این شعرها دخالتی نداشتید، نه؟\nخیر، من هیچ دخالتی در انتخابش نداشتم. آقای فوجی سادایی یک منتقد ادبی در قرن هجدهم است و به خاطرهمین می‌گویم این کار یک کار کلاسیک است. ایشان خودش هم شاعر است، اما در این مجموعه شعری از ایشان نداریم و ایشان فقط اشعار را جمع کرده است. نظرات مختلفی راجع به کار ایشان وجود دارد که در مجموع کار ایشان را خیلی مثبت ارزیابی می‌کنند\nاین شعرها در قالب واگا یا نام جدیدش تانکا است، ولی با هایکو که شما گفتید، تفاوت دارد؟\nبله. هایکو گونه‌ای از شعر است که اواخر قرن هفدهم و هجدهم به وجود آمد و نسبت به اینها...\nبعد از اینها...\nبله، نسبت به اینها جدیدتر است. تانکا حالت یا یک قالب قدیمی‌تر نسبت به هایکو است. تانکا هفت‌ـ هفت، پنج‌ـ هفت، پنج‌ـ هفت است، یعنی مجموعا سی و یک هجا است، درحالیکه هایکو هفده هجایی است\nاینطور که من متوجه شدم قالب واگا را برای اشعار عاشقانه استفاده می‌کنند. من در چند شعری که خواندم، به جز اشعار عاشقانه، اتفاقا خیلی هم در شعر هایکو تصویر و طبیعت دیدم، درست می‌گویم؟\nدقیقا همینطور است. ببینید، ژاپنی‌ها مردمی هستند که به طبیعت خیلی اهمیت می‌دهند و به هرحال این امر در اشعارشان نمود دارد. حالا شما ببینید، من این مجموعه را مجموعه‌ای احساس کردم که یک مقداری به معانی و مفاهیم می‌رود و برای همین شاید بشود به زبانی مثل زبان فارسی که زبان مفاهیم و معانی است درآورد. ببینید هایکو چقدر خصوصیات تصویری دارد. به همین خاطر ترجمه‌های هایکو را من هیچوقت منتشر نکردم، یعنی هیچوقت اصلا بیان نکردم و صرفا جنبه تمرین روی زبان برایم داشته است\nچقدر فکر می‌کنید در ترجمه این اشعار در این قالب موفق بوده‌اید، اینکه این تصاویر را به مفاهیم در واقع نزدیک کنید و آن را به زبان فارسی برگردانید و در واقع آن حس را منتقل کنید؟\nالبته خیلی سعی نکردم، به گفته شما، تصاویر را به مفاهیم نزدیک کنم. چون اگر این کار را می‌کردم، دیگر ترجمه ارزش نداشت. اما در این یک سالی که من مدام روی این مجموعه وقت گذاشتم، تنها تلاشم این بود که کاری که ارائه می‌کنم به ظن ذهنیت ایرانی و به چشم یک ایرانی یک کار دلنشینی بیاید. یعنی وقتی یک ایرانی، یک فارسی‌زبان، آن را مطالعه می‌کند برایش دلنشین باشد. ولی تصاویر را که شما هم در شعر دیده‌اید، سعی کردم حفظ کنم. اینکه چقدر خودم را موفق می‌دانم، خودم حس خوبی دارم از این مجموعه. ولی به هرحال باید خواننده شعر و آن کسی که اهل شعر است این را بگوید، من نمی‌توانم بگویم\nیکی از خصوصیات دیگر این شعر این است که پنج سطری است، درست است؟\nبله واگا پنج سطری ا‌ست\nولی من گاهی در ترجمه دیده‌ام که این پنج‌سطری‌ها در ترجمه به چهار سطر تبدیل شده‌اند. چگونه است...\nبله، بعضی وقتها بله و حتی به سه سطر هم تبدیل شده‌اند. آن چیزی که در ذهن شما هست این است که ما بیاییم کار را دقیقا عین شعر اصلی برگردانیم، مثلا وقتی از سی‌ویک سیلاب تشکیل شده و بصورت 7-7-5-7-5 است، به همان شکل اصلی برگردانیم. اما چون زبان فارسی ا‌ست و آن زبان مبدا ژاپنی، انجام این کار فداکردن معنا در لفظ است. یعنی مثل این می‌ماند که شما بخواهید یک غزل را از فارسی به انگلیسی ترجمه کنید و بعد سعی کنید لغاتی را در زبان انگلیسی پیدا کنید که هم‌وزن و هم‌ردیف باشند و با آن غزلتان را به زبان انگلیسی موزون کنید. این کار به نظر من اگر هم عملی بشود، چیز جالبی نمی‌شود. به همین خاطر کاری که به‌دست آمده بعضی جاها شش سطر و بعضی جاها هم چهار یا سه سطر است. ولی در مجموع کل مفاهیم، تصاویر و کل افعال را سعی کرده‌ام، منتقل کنم و فعل، کلمه یا تصویری را حذف یا اضافه نکنم. این تلاش من بوده است و این است که شاید در مجموعه این صدتا کار، در یکی یا دوتا از کارها من یک لغت یا یک تصویر را درهمان فضا به مجموعه اضافه کرده‌ام. اما در بقیه کارها، یعنی در ۹۰ـ ۸۰ درصد کارها هیچ لغت یا تصویری را اضافه یا کم نکرده‌ام\nسوال دیگرم این است که نام خیلی از این شعرها نام امپراتورها است، مثلا امپراتور تنچی. دلیل این را می‌توانید برایمان توضیح بدهید که آیا خطاب به این امپراتورها بوده؟\nهمانطور که قبلا هم گفتم، این مجموعه کار تعدادی شاعر صرف نیست. نام یک امپراتوری در این نام‌هایی که شما آن بالا می‌بینید، نام یک شاعر است و نام کسی ا‌ست که این شعر را گفته. شاید لازم بود من این موضوع را در مقدمه توضیح می‌دادم، چون قبلا هم سوال شده و جایی هم صحبتش شده بود. اینها اسامی شعر یا خطاب به آن شخص مورد نظر نیست، بلکه نام شاعر است\nترجمه کتاب یا کتاب شعر دیگری در دست دارید؟\nبله. در حال حاضر... ببینید، این قالب شعری که الان ارائه شده، من تصمیمم این بود که در مجموع با ارائه یک نمونه نسبتا جامع از شعر کلاسیک ژاپن، شعر نو تانکا را معرفی کنم یا قالبهای دیگری که جسته گریخته انجام شده است. در حال حاضر نیز یک مجموعه را در دست ترجمه دارم به نام «پارس کردن به ماه» که شاعرش «هاگی وارا ساکوتارو» است. این شاعر مشهورترین شاعر نوگرا و متجدد در زمینه ادبیات از گونه شعر در ژاپن است\nچقدر کار ترجمه طول می کشد؟\nشاید یک سال. این کتاب مجموعه سی و چهار شعر بلند است. همان اتفاقی که در ادبیات ما رخ می‌دهد که آشنا شدن با ترجمه و انواع ترجمه از اشعار اروپایی ا‌ست، یک ذهنیتی به وجود می‌آید میان شاعران و ادیبان ایرانی که شعر را به قالب نو بگویند. و آنجا است که شاعرانی مثل نیما ظهور می‌کنند و بعد از نیما هم اتفاقاتی که می‌بینیم، می‌افتد. همین اتفاق در ادبیات ژاپن هم می‌افتد و بعد از تغییرات «می جی» در سال ۱۸۶۸، یک نوع تغییرات بنیادی و اساسی در ژاپن رخ می‌دهد در این سال که کلیه قدرت و مناطق سیاسی از دست آن قشری که جنگجویان یا سامورایی‌ها بودند، درمی‌آید و در اختیار امپراتوری به‌نام «می جی». «می جی» قرار می‌گیرد، تغییرات و دگرگونی‌های بزرگی در ژاپن به وجود می‌آورد که در همه زمینه‌ها بوده، ازجمله صنعت و اقتصاد. در زمینه ادبیات هم این اتفاق می‌افتد که درهای ادبیات ژاپن به نوعی باز می‌شود و ادبیات جهان به ژاپن راه پیدا می‌کند. در این میان مترجمانی هستند که کارهای مختلفی را انجام می‌دهند، از جمله اشعاری از زبان انگلیسی به ژاپنی ترجمه می‌شود. این گونه‌ها وقتی ترجمه می‌شوند، چون اشعار بلند بودند، ژاپنی‌ها تازه اینجا متوجه می‌شوند که... یعنی حالا شاید این حس به وجود آمد که خودشان هم می‌توانند شعرهایی با قالب‌های آزاد بگویند. افراد مختلفی هستند مثلا «شیمازاکی تسون» یا «کی تاهارا هاکوشو» یا کسی که نامش خیلی سر زبانها افتاد که فکر می‌کنم جایزه جهانی گرفت به نام «نی شا وارا جونزابورو». ولی بعد از اینها شخصی به نام «هاگی وارا ساکوتارو» با کتابی و با مجموعه سی و چهار شعر بلند می‌آید. من در حال حاضر مشغول این کار هستم\nبا چشمانی به اشک نشسته\nتا آن زمان که روشنایی صبح از راه برسد\nآه، اگر می‌دانستی\nچقدر بیهوده و دراز است این شب.\nاینجا صدها سنگ و سنگ\nحصاری کهنه ساخته بر حریم خانه قدیمی\nو چه بسیارند درختان سرخس\nروییده در اطرافش\nخاطرات دور من اما\nPosted by على بلالى at 7:41 PM


اطلاعیه شرکت ارتباطات زیرساخت درباره اختلالات امروز اینترنت - زومیت\nیکشنبه, ۲ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۱۸\nزیرساخت درباره قطعی و اختلالات امروز اینترنت در برخی از اپراتورهای ثابت و همراه، اطلاعیه صادر کرد.\nحدود ساعت ۱۴:۳۰ دقیقه ظهر امروز اینترنت بین‌الملل برخی از اپراتورهای ثابت و همراه در برخی از مناطق، به‌خصوص شهر تهران قطع شد و کاربران فقط به سایت‌های و برنامه‌های موجود در داخل کشور دسترسی داشتند.\nزومیت پس از روبرو شدن کاربران با مشکل اینترنت، بلافاصه این موضوع را از شرکت ارتباطات زیرساخت و اپراتورهای اینترنتی پیگیری و نتایج آن را منتشر کرد.\nاما شرکت ارتباطات زیرساخت به صورت رسمی نیز نسبت به مشکل وجود آمده واکنش نشان داد و اطلاعیه رسمی صادر کرد.\nشرکت ارتباطات زیرساخت منبع مشکل به وجود آمده را از مدار خارج شدن بخشی از ظرفیت مرکز مخابراتی انقلاب اسلامی به مدت ۲۵ دقیقه اعلام کرده است.\nدر اطلاعیه رسمی شرکت ارتباطات زیرساخت در مورد اختلالات امروز اینترنت آمده است:


سخنگوی ارتش اسرائيل اعلام کرد که سه تانک ارتش سوريه وارد منطقه‌ای حائل و خالی از سلاح در بلندی‌های جولان شدند. به گفته او اسرائيل در اين باره شکايتی تسليم سازمان ملل متحد کرده است.\nبه گزارش خبرگزاری رويترز، سخنگوی ارتش اسرائيل در اين باره گفته است: «پس از ورود سه تانک ارتش سوريه به منطقه‌ای خالی از سلاح در بلندی‌های جولان که حد فاصل دو کشور است، اسرائيل شکايتی تسليم ناظران سازمان ملل کرد.»\nاو خاطرنشان کرد که اين حادثه، صبح شنبه ۱۳ آبان در فاصله‌ای نزديک به پايگاه‌های نظامی اسرائيل در بلندی‌های استراتژيک جولان روی داد.\nرسانه‌های اسرائيلی نيز اعلام کردند که تانک‌های ارتش سوريه به منظور نبرد با مخالفان مسلح نظام حاکم بر اين کشور وارد روستای بير عجم واقع در جنوب شرق قنيطره شدند.\nراديو دولتی اسرائيل از آماده باش ارتش اين کشور در بلندهای جولان پس از اين حادثه خبر داد.\nبلندی‌های جولان در جنگ سال ۱۹۶۷ ميلادی به اشغال اسرائيل در آمد. اسرائيل اين منطقه را در سال ۱۹۸۱، بخشی از خاک خود اعلام کرد؛ اقدامی که از سوی سازمان ملل متحد به رسميت شناخته نشده است.\nتلاش مخالفان برای کنترل فرودگاه نظامی تفتناز\nاز سوی ديگر، شماری از مخالفان مسلح بشار اسد رئيس جمهور سوريه، از صبح شنبه، حمله به فرودگاه نظامی تفتناز در استان ادلب را به منظور در دست گرفتن کنترل آن آغاز کردند.\nبه گزارش خبرگزاری رويترز، نيروهای گروه «جبهه اسلامی برای آزادسازی سوريه» اعلام کردند که از صبح شنبه، حملات خود را به فرودگاه نظامی تفتناز با استفاده از موشک اندازهای کاتيوشا و دستکم سه تانک آغاز کردند.\nنيروهای دولتی سوريه از فرودگاه تفتناز برای سوخت گيری جنگنده‌ها و هليکوپترهای خود به منظور انجام عمليات در مناطق شمال اين کشور استفاده می‌کنند.\nتلاش برای کنترل فرودگاه نظامی تفتناز توسط مخالفان به منظور جدا کردن حلب، بزرگ‌ترين شهر سوريه از ديگر بخش‌های اين کشور صورت می‌گيرد. مخالفان توانستند بخش‌های بزرگی از حلب را که پايتخت اقتصادی سوريه نيز به شمار می‌آيد، به کنترل خود در آورند. پيش‌تر منطقه معرةالنعمان را که در اتوبان حلب-دمشق قرار دارد، به کنترل خود در آورده بودند. اکنون در تلاشند راه ارتباطی حلب با جنوب را نيز در اختيار بگيرند تا مانع از رسيدن نيرو و مهمات به نيروهای دولتی که در حلب با مخالفان در نبرد هستند شوند.\nيکی از مخالفان مسلح بشار اسد در اين باره به خبرگزاری رويترز گفته است: «تمام هواپيماهايی که ادلب را بمباران می‌کنند، از همين فرودگاه پرواز می‌کنند. اگر اين فرودگاه را آزاد کنيم، مسير حلب به ادلب امن خواهد.»\nاز سويی ديده‌بان حقوق بشر سوريه، از حملات هوايی ارتش سوريه به روستای بنش که در نزديکی فرودگاه نظامی تفتناز قرار دارد خبر داده است.\nشبکه خبری الجزيره به نقل از ديده‌بان حقوق بشر سوريه نيز گزارش داده است که نيروهای ارتش آزاد موفق شدند روز شنبه سه پايگاه ارتش دولتی اين کشور را در منطقه دوما واقع در شرق دمشق به تصرف خود در آورند.\nاز سوی ديگر اتحاديه کميته‌های هماهنگی اعتراض‌ها اعلام کرده است که نيروهای دولتی از بامداد شنبه، مناطق در حومه شرقی دمشق را گلوله باران می‌کنند.\nاما در مقابل نيروهای ارتش آزاد در پی حملات نيروهای دولتی، مجبور به عقب نشينی از منطقه الحفه واقع در استان لاذقيه شدند که پيش‌تر به کنترل خود در آورده بودند.\nنشست مخالفان در قطر\nطيف‌های مختلف اپوزيسيون سوريه قرار است از روز يکشنبه سلسله نشست‌های خود را با هدف تشکيل يک شورای رهبری جديد و همچنين دست‌يابی به توافقی بر سر دولت موقت در دوحه پايتخت قطر آغاز کنند.\nبه گزارش شبکه خبری الجزيره پيش از اين روزهای جمعه و شنبه، ۲۵ تن از شخصيت‌های اپوزيسیون سوريه در امان پايتخت اردن با حضور رياض حجاب نخست وزير جدا شده از نظام بشار اسد گرد هم آمده بودند.\nحاضران در نشست امان بر سر تشکيل گروهی با نام شورای طرح ملی سوريه با هدف تشکيل رهبری سياسی جديد اپوزيسيون و پس از آن تشکيل دولت موقت به توافق رسيدند.\nمحمد العطری سخنگوی رياض حجاب به خبرگزاری رويترز گفته است که نشست امان به عنوان مقدمه‌ای برای «نشست فراگير دوحه» برگزار شده است.»\nاين توافق‌ها پس از آن صورت گرفت که هيلاری کلينتون وزير امور خارجه آمريکا روز چهارشنبه بر ضرورت متحد شدن اپوزيسیون سوريه و پايه‌ريزی تشکيلاتی فراگير‌تر از شورای ملی تاکيد کرده بود. سخنان هيلاری کلينتون با مخالفت شورای ملی سوريه روبرو شد.


بامداد جمعه زمین‌لرزه‌ای به‌بزرگی ۵.۱ ریشتر در عمق ۷ کیلومتری زمین مرز استان‌های مازندران و تهران در حوالی دماوند را لرزاند.\nکد خبر: ۳۹۵۵۵۳\nتاریخ انتشار: ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۹ - ۰۱:۲۹ - 08May 2020\nبه گزارش گروه اجتماعی دفاع‌پرس، دقایقی پیش زمین‌لرزه‌ای به‌بزرگی ۵.۱ ریشتر در عمق هفت کیلومتری زمین مرز استان‌های مازندران و تهران در حوالی دماوند را لرزاند.\nاخبار و آمار مربوط به این زلزله را که به مرور تکمیل شده است، در ذیل می‌خوانید.\nبنا بر این گزارش، اسماعیل نجار رئیس سازمان مدیریت بحران کشور درخصوص این زلزله اظهار داشت: زلزله اصلی به قدرت ۵.۱ ریشتر در مرکزیت دماوند اتفاق افتاده و تاکنون خسارتی گزارش نشده است.\nوی ادامه داد: احتمال وقوع پس‌لرزه وجود دارد و مردم باید نکات ایمنی را رعایت کنند.\nپیمان صابریان، رئیس مرکز اورژانس تهران نیز گفت: تا این لحظه مصدومی در شهر تهران و دماوند گزارش نشده است.\nجلال ملکی، سخنگوی سازمان آتش‌نشانی هم اظهار داشت: تا کنون حادثه‌ای که بر اثر وقوع زلزله در تهران رخ داده باشد، گزارش نشده است. با توجه به شدت زمین‌لرزه در شهر تهران احتمال وقوع حادثه در پی آن کم است، با این حال سازمان آتش نشانی تهران همچون سایر زمان‌ها در حالت آماده‌باش است.\nبنا بر این گزارش، مرادی، رئیس مرکز لرزه‌نگاری کشور نیز در گفت‌وگویی تلویزیونی گفت: گسل مُشا در شش کیلومتری دماوند فعال شده است.\nدستور وزیر کشور به استاندار تهران و رئیس سازمان مدیریت بحران\nبه دنبال وقوع زلزله در استان تهران، «عبدالرضا رحمانی فضلی» وزیر کشور در دستوری به استاندار تهران و رئیس سازمان مدیریت بحران از آن‌ها خواست با سرعت نسبت به ارسال تیم‌های مجهز امدادی به منطقه اقدام کنند.\nوزیر کشور در این دستور خواستار امدادرسانی سریع و بهینه به آسیب دیدگاه احتمالی، با رعایت کامل پروتکل‌های بهداشتی و مراقبتی درباره بیماری ویروس کرونا در منطقه دماوند تهران شد.\nبازگشایی درب‌های استادیوم‌های ورزشی برای استقرار مردم\nهمچنین در پی این زلزله، با دستور مسعود سلطانی‌فر وزیر ورزش و جوانان برای اسکان مردم درب‌های استادیوم‌های آزادی، تختی، کشوری، شیرودی و انقلاب برای استقرار مردم باز شد.\nوزیر ورزش و جوانان دستور داد که تمامی اماکن روباز ورزشی استان تهران آماده پذیرایی از مردم باشند.\nافزایش ترافیک ۲۰ تا ۳۰ درصدی در پایتخت\nرئیس پلیس راهور تهران هم با اشاره به خروج مردم از منازل گفت: با توجه به وقوع زلزله افزایش ۲۰ تا ۳۰ درصدی ترافیک در خیابان‌های تهران را شاهد هستیم.\nوی توصیه کرد که شهروندان از توقف دوبله و بستن معابر خودداری کنند.\nوقوع ۲ پس‌لرزه ۲.۲ ریشتری\nدرجاتی، مدیرکل مدیریت بحران کشور با اشاره به آمار پس‌لرزه‌های رخ داده در پی زلزله بامداد امروز اظهار داشت: تاکنون دو پس‍لرزه ۲.۲ ریشتری در همان منطقه اتفاق افتاده، اما هنوز هیچ‌گونه خسارتی گزارش نشده است.\nیک کشته و ۶ مصدوم در گیلاوند\nبنا بر این گزارش، «مجتبی خالدی» سخنگوی سازمان اورژانس کشور گفت تا این لحظه در استان تهران - شهرستان دماوند - گیلاوند شش مصدوم ترومایی ناشی از فرار گزارش شده است.\nوی افزود: یک فرد که حدود ۶۰ سال سن داشته نیز به دلیل فرار، ترومای سر شده و فوت کرده است.\nسخنگوی سازمان اورژانس کشور ادامه داد: در استان مازندران بیمارستان‌هاى ١٧ شهریور آمل و شهداى زیراب در حالت آماده‌باش هستند.\nخالدی اظهار داشت: تمامى آمبولانس‌ها در محدوده شرق استان تهران و جنوب استان مازندران در حالت آماده‌باش قرار گرفتند و در میادین اصلى شهر مستقر شدند.\nوی از صدور دستورالعمل‌هاى ویژه‌اى براى اورژانس‌هاى بیمارستان‌ها به جهت افزایش ظرفیت پذیرش تیم‌ها و فراخوان متخصصین خبر داد و گفت: تاکنون هیچ مصدومى ناشى از زمین لرزه به مراکز درمانى مراجعه نکرده و بیشتر مراجعات ناشى از استرس و ترس بوده است.\nسخنگوی سازمان اورژانس کشور عنوان کرد: مرکز مدیریت هدایت عملیات و بحران سازمان اورژانس کشور از همان لحظات اولیه زمین‌لرزه در حالت آماده‌باش کامل قرار گرفت.\nنجار، رئیس سازمان مدیریت بحران کشور با بیان جزئیاتی تازه از واقعه بامداد امروز گفت: تا این لحظه مشکل خاصی به جز نگرانی مردم نداشته‌ایم. همچنین خسارت جانی نداشته‌ایم و خسارت مالی نیز گزارش نشده است\nوی افزود: تاکنون حدود هفت پس‌لرزه ثبت شده است.\nنجار با بیان اینکه مردم به شایعات توجه نکنند و اخبار را از منابع رسمی پیگیری کنند، اظهار داشت: روال پس‌لرزه‌ها نشان می‌دهد که خطری تهران را تهدید نمی‌کند.\nآماده‌باش همه مراکز درمانی\nسعید نمکی، وزیر بهداشت در پستی توئیتری درباره حادثه بامداد امروز نوشت: با مسؤولان اورژانس کشور و هلال احمر و مدیران ذی‌ربط در بخش‌های درمانی تماس داشتم؛ خوشبختانه تمام مراکز با صد درصد ظرفیت در آماده‌باش کامل قرار دارند و مثل همیشه در کنار مردم آماده خدمت‌رسانی هستند. برای همه هموطنان عزیزم آرزوی سلامتی دارم.\nمصدومیت پنج نفر در پایتخت\nصابریان، رئیس مرکز اورژانس تهران با ارائه اطلاعاتی جدید از زلزله بامداد امروز گفت: تاکنون پنج نفر به دلیل ترس ناشی از زلزله در شهر تهران مصدوم و به مراکز درمانی منتقل شده‌اند.\nتوصیه استاندار به مردم\nانوشیروان محسنی بندپی، استاندار تهران هم گفت: آمادگی کاملی از سوی عوامل امداد و نجات، جمعیت هلال احمر و شهرداری‌ها در صورت نیاز وجود دارد.\nوی به مردم توصیه کرد که امشب هوشیاری و آگاهی بیشتری داشته باشند و در مکان‌های امن حضور داشته باشند.\nروند رو به کاهش پس‌لرزه‌ها\nرئیس مرکز زلزله‌نگاری با بیان اینکه گسل مشا از گسل‌های بزرگ کشور است که زلزله‌های بزرگی را رقم زده است، عنوان کرد: پس‌لرزه ٣.٩ ریشتری لحظاتی پیش رخ داد و مردم دماوند آن را حس کردند.\nوی از وقوع پس‌لرزه‌های زیاد در پی زلزله بامداد امروز خبر داد و گفت: روند کاهشی پس‌لرزه‌ها امیدوارکننده است، اما واقعاً زلزله قابل پیش‌بینی نیست.\nآماده‌باش کامل ارتش برای کمک به ستاد بحران\nبر اساس این گزارش، توصیه‌های مرکز اطلاع‌رسانی پلیس پایتخت به شرح زیر است:\nمرکز فوریت‌های پلیسی آماده دریافت تماس‌های پلیسی شهروندان است.\nشماره‌های آتش‌نشانی ۱۲۵ و شماره اورژانس ۱۱۵ می‌باشد لطفا از تماس‌های غیرضروری با سامانه ۱۱۰ خودداری شود.\nکلیه اقدامات مراقبتی و حفاظتی را در صورت وقوع احتمالی پس‌لرزه مد نظر داشته باشند.\nدر صورتی که قصد خروج از منزل را دارند، حتما خونسردی خود را حفظ کنند؛ چرا که شتابزدگی می‌تواند موجب وقوع حوادث دیگر بشود.\nهمچنین گزارش مرکز لرزه‌نگاری کشور درخصوص این زمین‌لرزه به شرح زیر است:\nمحل وقوع: مرز استان‌های مازندران و تهران؛ حوالی دماوند\nتاریخ و زمان وقوع به وقت محلی: ۱۳۹۹/۰۲/۱۹، ۰۰:۴۸:۲۱\nبرچسب ها: زلزله ، تهران ، زمین لرزه ، دماوند ، جمعه ، مشا ، وزارت کشور ، آتشنشانی ، اورژانس\nلینک کوتاه: https://dnws.ir/395553


توسعه همگانی موتورسواری و اتومبیلرانی در دستور کار است - ایرنا\nکد خبر 83676240\n۲۷ بهمن ۱۳۹۸، ۱۲:۱۹\nکد خبر: 83676240\nمازیار ناظمی روز یکشنبه در بازدید از پیست موتورسواری و اتومبیلرانی بیرجند که با حضور مدیرعامل شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی انجام شد افزود: به دنبال توسعه این پیست هستیم و تلاش داریم کمبودهای آن هرچه زودتر رفع شود تا جوانان استان با انگیزه و اشتیاق بیشتری به این ورزش نگاه کنند.\nوی با اشاره به تصادفات جاده‌ای و منجر به فوت گفت: باید در زمینه ارتقای مهارت و ایمنی رانندگان به دنبال آموزش باشیم و جای خرسندی است که قوه قضاییه رانندگانی را که مرتکب تخلف می‌شوند، مکلف به گرفتن گواهی آموزشی از هیات موتورسواری و اتومبیلرانی می‌کند.\nوی تصریح کرد: متاسفانه امروز پیست مناسب همه جا نداریم و اگر به یک نفر آموزش لازم در رانندگی و تصادفات جاده‌ای داده شود یک خانواده را نجات داده‌ایم.\nمدیرکل روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت ورزش و جوانان ادامه داد: ورزشکاران خراسان جنوبی ظرفیت بالایی دارند و این استان ظرفیت داشتن تیم لیگ دسته یک را دارد.\nوی گفت: ورزشگاه ۱۵ هزار نفری بیرجند برای این منظور آماده است که پیست بیرجند هم باید با همت مضاعف هرچه سریع‌تر تکمیل شود و ما نیز در فدراسیون موتورسواری و اتومبیلرانی اقدام لازم را برای توسعه و تکمیل این پیست انجام می‌دهیم.\nناظمی افزود: این پیست شرایط مطلوبی دارد اما همت خیران ورزشی را می‌طلبد چون منابع دولت و فدراسیون مشخص است و کسانی که قصد کمک دارند بدانند تکمیل این مجموعه به اندازه ساخت یک مدرسه یا مسجد اجر اخروی دارد.\nوی بیان کرد: ایجاد پیست موتورسواری بیرجند اقدام بزرگی است که نیازمند انگیزه و عشق است و امروز با دیدن چهره جوانان و ورزشکاران این رشته به همه آنها خسته نباشید و خداقوت عرض می‌کنم.\nفاز نخست پیست موتورسواری و اتومبیلرانی بیرجند دهه فجر امسال افتتاح شد که هفت هکتار مساحت دارد و برای ایجاد یک مجموعه موتورسواری و اتومبیلرانی باید سه هکتار دیگر افزایش یابد تا به فضای استاندارد برسد.\n۴۷۰ نفر ورزشکار سازمان یافته در رشته موتورسواری و اتومبیلرانی در خراسان جنوبی داریم.\nمدیرعامل شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی و سرپرست فدراسیون موتورسواری و اتومبیلرانی امروز (یکشنبه) برای بازدید از پروژه‌های ورزشی وارد خراسان جنوبی شدند.\nپیست موتور کراس بیرجند به بهره‌برداری رسید\nبیرجند - ایرنا - فاز نخست پیست موتور کراس بیرجند در نهمین روز دهه فجر با حضور معاون توسعه ورزش…


تمیز کننده اولتراسونیک چگونه کار می کند\nتمیز کننده التراسونیک Elmasonic Denta Pro – کالای دندانپزشکی- تمیز کننده اولتراسونیک چگونه کار می کند ,تمیز کننده التراسونیک Ultrasonic Cleaner ELMA Elmasonic Denta Pro . راحتی کاربر، نتیجه با کیفیت برتر. این دستگاه با برنامه های از پیش تنظیم شده برای پاکسازی کردن تجهیزات دندان پزشکی ساخته شده است.تمیز کردن بهار: محصولات تمیز کننده به ریه ها آسیب می ...مواد تمیز کننده حجم ریه را مختل می کنند. هر کسی که به طور منظم تمیز کند ، چه در محل کار و چه در خانه ، عملکرد ریه خود را به میزان قابل توجهی بدتر می کند. این نتیجه یک مطالعه نروژی بود.\nتوجه: اگر بند ساعت واقعاً کثیف است تمیز کردن بین پیوندهای آن و یا جدا کردن بند و استفاده از دستگاه اولتراسونیک قبل از جلا دادن کمک بسیاری به شما می کند.\nچگونه دستگاه تناسلی خود را بشوییم؟ باید دستگاه تناسلی خود را با آب گرم بشویید. اگر دوست دارید می توانید از صابون ملایم که پوست را تحریک نمی کند استفاده کنید اما این کار ضروری نیست.\nیادتان باشد برای این کار هرگز از سشوار، دمنده هوای الکتریکی و هرچیزی که هوای گرم پرتاب می‌کند استفاده نکنید. هوای فشرده — برای پاک کردن گرد و غبارهای کار به این یک مورد نیاز پیدا خواهیم کرد.\nهجوم مواد آلوده به استخر چگونه باعث کدر شدن آن می شود؟ هنگامی که مواد آلوده طبیعی مانند برگ ها بر روی استخر می افتند مواد سنتز و تمیز کننده استخر شما باید به مقابله به آن ها بپردازد.\nچگونه آکوستیک کاویتاسیون کار می کند ؟ ... Hielscher مافوق صوت تولید کننده با عملکرد بالا استخراج اولتراسونیک ، که به راحتی می توانید ایجاد دامنه از ۲۰۰ μm در عملیات مستمر 24/7. ... شرکت Hielscher Ultrasonics ...\npre：تمیزکننده های خانه شاد ساحل طولانیnext：شرکت پاک کننده فرش لندن اوتاریو آمریکا\nهشدار بر روی برچسب های شیشه پاک کننده توالت پاک کن توالت


در این بخش، قیمت های پرداخت. بهترین سیگنال های معاملاتی بر اساس الگوهای قدرتمند با اعتبار بالا و ریسک کم تولید می شوند. دانلود تجارت گزینه های دودویی آموزش و پرورش از یک معامله گر حرفه ای نرم افزار بازار برای لب تاب خلاصه ای از مطلب :,دانلود نرم افزار,دانلود نرم افزار اندروید,دانلود نرم افزار دانلود منیجر,دانلود نرم افزار وایبر برای کامپیوتر,دانلود نرم افزار بازار,دانلود نرم افزار لاین برای.\nمن بغیز از آر اس آی ۷ دوتا آر اس آی دیگه هم (۱۴ و ۲۶) رو روی چارت تجارت گزینه های دودویی آموزش و پرورش از یک معامله گر حرفه ای گذاشتم . بعد از خروج از منطقه اشباه و تغییر رنگ کندل . اگر آر اس آی ها بخوبی کراس کنند (به زیبایی ) یعنی نقطه کراس سه تا خط نزدیک به هم باشد و با زاویه مشخص از همدیگر عبور کنند نقطه خیلی خوبی هست برای گرفتن پوزیشن (چه فروش چه خرید) که البته اینکار باید چشمی انجام بشه و نیاز به تکرار و تمرین داره تا قلق کار دستمون بیاد . این یک کارگزار از استرالیا است که توسط ASIC تایید شده است [. فارکس، Cryptocurrencies، گزینه های دودویی. إنشاء موقع على شبكة الإنترنت: هي من رأس مال; كيف احصل على كيف أحصل على المال.\nدر این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد کشور جامائیکا را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد جامائیکا کشور موسیقی و غذا و فرهنگ است برای آشنایی بیشتر با این کشور، با آکاایران همراه شوید در این کتاب، ما به دو دسته اصلی از این گروه ها نظر می افکنیم. اولی شامل گروه های فرقه ای یا شبه فرقه ای است که اعضا و کسانی را که جذب کرده اند در برابر پروسه های تحمیلی روانی و اجتماعی سازمانیافته قرار میدهند تا در آنها تغییرات رفتاری بوجود آورده و کنترل گروه را به میزان قابل توجهی بر زندگی اعضا و کسانی که جذب شده اند برقرار نمایند. این فرقه ها اعضای خود را گول میزنند، زیر سلطه میگیرند، استثمار میکنند، و تلاش میکنند تا آنها را تا حد امکان حفظ نمایند. رفتار فرد تجارت گزینه های دودویی آموزش و پرورش از یک معامله گر حرفه ای است که سبک شخصی فرد را در تعامل با محیط اجتماعی و مادی‌اش رقم می‌زند (اتکینسون[xvi]، 2003)\nدریافت سیگنالهای معاملاتی بازار فارکس ، آنالیز اطلاعات و نمودار تجارت گزینه های دودویی آموزش و پرورش از یک معامله گر حرفه ای های بازار بین المللی ارز. کل کارکنان شرکت بهترین متخصص در زمینه خود است. در این مطلب به معرفی بهترین ربات معامله گر بیت کوین در سال پرداخته ایم.\nصاحب شركت گفت: «با 000 ، 000 ، 10 تومان در ماه شروع مي‌كنيم.» ساختار انحصار کامل در طرف تقاضا: زمانی‌که تعداد فروشندگان زیاد و تنها یک خریدار در بازار وجود داشته باشد، این حالت انحصار کامل در طرف تقاضا نامیده می‌شود. در چنین شرایطی، از آن‌جا که یک خریدار در برابر بسیاری از فروشندگان وجود دارد، خریدار می‌تواند کنترل خود را بر فروشندگان تحمیل کند. در این حالت خریدار بر فروشندگان قدرت دارد. استراتژی “آربیتراژ اسپرد قرارداد معاوضه” معمولا به عنوان نوعی از آربیتراژ اوراق با درآمد ثابت مورد استفاده قرار می گیرد. حتی زمانی که معاملات به درستی اجرا می شوند، یک سود بسیار اندکی به فرم یک اسپرد ثابت بین نرخ بازخرید و نرخ لایبور حاصل می شود. با این تجارت گزینه های دودویی آموزش و پرورش از یک معامله گر حرفه ای حال، این استراتژی طبیعتا از نوع استراتژی های مرسوم آربیتراژی نیست، زیرا شامل زیان های پر ریسکی می شود. برای کسب سودهای کلان با استفاده از آربیتراژ اسپرد قرارداد معاوضه، اهرم یک ضرورت است.


در وصف راب رنسن برینگ، رهبر به مقصد نرسیده؛ فقط یک اینچ تا افسانه شدن! | طرفداری\nسه‌شنبه ۲۷ آذر ۲۰:۵۵\nدر وصف راب رنسن برینگ، رهبر به مقصد نرسیده؛ فقط یک اینچ تا افسانه شدن!\nCanopus 13 09/21/2018 - 16:00 مشاهده پروفایل\n648 مشاهده / 16 دیدگاه 27\nوقتي به وينگر هاي چپ هلند در دهه 70 فکر مي کنيم، پیتر رابرت رنسن برينگ تنها اسمي نيست که به ذهن مي آيد اما همين مرد در دقيقه آخر فينال 1978 نزديک بود نشان قهرمان ملي را از کرايف بگيرد و براي هميشه به سينه خود بکوبد اما ضربه اش با بد شانسي به تيرک خورد. آرژانتين در وقت هاي اضافه دو گل زد و جام جهاني را به خانه برد و به جاي اينکه اين فينال آغاز پادشاهي رنسن برينگ باشد، چپ پاي داستان ما به بايگاني تاريخ فوتبال فرستاده شد. مردي که زماني به مار و کماندار ملقب بود و يکي از پايه هاي فلسفه ي توتال فوتبال هلند محسوب مي شد، امروز به فراموشي سپرده شده.\nشکست هلند در فينال جام جهاني 1974 برابر آلمان غربی به اندازه اي پررنگ شده که معمولا مردم فراموش مي کنند که آن ها چهار سال بعد هم دقيقا مانند فينال مونيخ يک قدم تا جاودانگي فاصله داشتند. شايد اين پررنگي جام جهاني 74 به خاطر حضور کرايف باشد. نکته جالب حضور رنسن برينگ در هر دو دوره است. يک موضوع ساده به راحتي اجازه ي درخشش او را در جام جهاني 74 گرفت؛ اينکه او در تیمی بازي مي کرد که کرايف در آن نظير نداشت. نظیر این تلف شدن استعداد در فوتبال ملی را مسی و دیبالا به خوبی به تصویر کشیده اند.دیبالایی که در فوتبال ملی همواره زیر سایه مسی است. در نتيجه رنسن برينگ به هافبک چپ یا مهاجم چپ تبديل شد. با وجود اينکه در جام جهانی 1974 شش بازي انجام داد و حتي در ترکيب منتخب جام هم قرار گرفت اما چندان از بازي های او در آن تورنمنت يادي نمي شود. فينال مونيخ براي او يک فاجعه بود، رنسن برينگ در دقيقه 46 به علت مصدوميت تعويض شد و از گوشه ي زمين شاهد سقوط تيمش بود. هرچند که او در جام جهاني 74 به قدرت تاثير گذاري کرايف نمي رسيد و در شش بازي تنها يک گل زد اما در جام جهانی 1978 مي توانست نقشي حتي بالاتر از کرايف براي هلند ايفا کند.هلندی که هم در 1974 و هم در 1978 به فینال جام جهانی رسید. در حالت منصفانه کرايف فقط با نخبگان فوتبال قابل مقايسه است اما نمي توان شباهت هاي اين دو بازيکن را هم ناديده گرفت.دو هلندي با قابليت رهبري يک تيم تا فينال، يکي در 74 و ديگري در 78.بازيکناني خطرناک با مدل موهاي نسبتا مشابه. رنسن برينگ در جام جهاني 1978 با پنج گل دومين گلزن جام شد؛ فقط با يک گل کمتر از ماريو کمپس آرژانتيني. اين جام فرصت خوبي براي عرض اندام رنسن برينگ مهيا کرد چرا که کرايف پيش از شروع بازي ها از تيم ملي خداحافظي کرده بود. راب در همان بازي اول در برابر ايران هتريک کرد و در بازي ديگر مرحله گروهي هزارمين گل تاريخ جام هاي جهاني را در برابر اسکاتلند به ثمر رساند. در حالي که بازي هاي فوق العاده او در اين تورنمنت نشان مي داد که رنسن برينگ باید گزينه اصلي بهترين بازيکن جام باشد، هلند به فينال بوينس آيرس رسيد. بازی به صورت پایاپای دنبال می شد که ماريو کمپس گل اول را در دقيقه 38 براي آرژانتين زد. حملات دامنه دار هلند سرانجام به نتیجه رسید و يار تعويضي هلند،نانينگا، بازي را در دقيقه 82 به تساوي کشاند. در دقيقه 89، درست جايي که همه چيز براي تاريخ سازي راب رنسن برينگ فراهم بود، ضربه او به تيرک عمودي دروازه برخورد کرد و بخت بد باز هم مانع قهرماني هلند شد. بازي به وقت هاي اضافه رفت و در وقت های اضافه، استاديوم مانيومنتال بوینس آیرس به جهنم لاله هاي نارنجي تبديل شد. هلند خسته با گل هاي کمپس و برتوني شکست را پذیرفت و بازی با نتیجه سه بریک ب اتمام رسید. اگر در همان دقیقه 89 رنسن برينگ فقط به اندازه ي يک اينچ توپ را بيشتر به سمت راست هدايت مي کرد، بهترين گلزن و بهترين بازيکن جام جهاني 1978و به احتمال زياد بهترين بازيکن سال مي شد و امروز او را خداي فوتبال هلند مي دانستند. فقط يک اينچ تا افسانه شدن!\nدر دهه هفتاد امثال رنسن برينگ در اروپا کم نظير بودند اما با اين وجود دوران اوج باشگاهي او بر خلاف کرايف،در تيم هاي درجه پايين گذشت و همچنين در ليگ هایی که چندان در کانون توجه نبودند. نام و نشان اين باشگاه ها به خوبي نشان مي دهد که او با وجود شباهت هاي بسياري که به اسطوره فوتبال هلند داشت اما خواسته يا ناخواسته هرگز به راه او نرفت. او فوتبال خود را در 1965 در تيم DWS آمستردام شروع کرد و چهار سال در اين تيم هلندي ماند. DWS تنها باشگاه هلندي بود که رنسن برينگ در آن بازي کرد. هرچند امروزه DWS را به عنوان تيمي آماتور مي شناسيم اما در آن زمان تيمي صاحب سبک بود.در 1969 در حالی که رنسن برینگ آمار هر 4 بازي يک گل براي DWS را به ثبت رسانده بود، کلوب بروژ اين گوهر هلندي را با دويست هزار يورو به بلژيک برد .حاصل دوسال بازي او در بروژ دو نايب قهرماني در ليگ بلژيک و يک قهرماني جام حذفي بود. همچنين رنسن برینگ در فصل دوم خود با کلوب بروژ تا يک چهارم نهايي جام در جام اروپا هم پيش رفت اما بروژ به چلسي باخت و حذف شد. بازي هاي چشم نواز او در بروژ، رنسن برینگ را در1971 راهي اندرلخت کرد. راب تا 1980 در دوران اوج خود در اندرلخت بلژيک توپ مي زد.در 262 بازي 143 گل زد و در اين نه سال، ده جام را بالاي سر برد.اندرلخت از سال 72 تا 76 چهار بار قهرمان جام حذفي شد. اين قهرماني ها اندرلخت را وارد تورنمنت ديگري به نام جام در جام اروپا مي کرد که قهرمانان جام هاي حذفي در آن رقابت مي کردند. اندرلخت از1976 تا 1978 سه بار متوالي به فينال رسيد و دوبار قهرمان شد. رنسن برينگ با زدن 25 گل در دوره هاي مختلف اين تورنمنت (که چهار تاي آن در فينال بوده اند) بهترین گلزن تاريخ اين رقابت هاست. رقابت هايي براي آخرين بار در1999 برگزار شد. اندرلخت در دوران رنسن برينگ علاوه بر چهار جام حذفي و دو جام در جام اروپا، دو سوپرکاپ اروپا و دو قهرماني در ليگ بلژيک را به کلکسيون افتخارات خود اضافه کرد.\nسال 1976،سال رنسن برينگ بود. قهرماني جام حذفي، قهرماني جام در جام برابر وستهام و قهرماني سوپرکاپ اروپا برابر بايرن مونيخ، همه و همه در يک سال به دست آمدند و طبيعتا جايزه هاي فردي براي رنسن برينگ از راه رسيدند. در اين سال او بهترين بازيکن بلژيک، بهترين بازيکن سال جهان از نگاه مجله فرانسوي اونز مونديال و بهترين بازيکن سال اروپا از نگاه کميته بين المللي المپيک لقب گرفت. در اين سال او نامزد دريافت توپ طلا (معتبرترين جايزه سال که مجله فرانس فوتبال باني آن بود) هم شد اما قافله را به بکن بائر آلماني باخت و با اختلاف 16 امتيازي دوم شد. رنسن برينگ در سال 1978 هم در جمع سه نامزد دريافت توپ طلا قرار گرفت که بعد از از کوين کيگان و هانسل کرانکل سومين بازيکن برتر جهان از نگاه اين مجله فرانسوی لقب گرفت.\nبعد از جام جهاني 1978 رنسن برينگ از دوران خوب خود فاصله گرفت.در سال 1980 به پورتلند تيمبرز در آمريکا پيوست. يک فصل بعد به تولوز فرانسه رفت.دوران حضور او در هيچکدام از اين دو تيم موفق نبود.به طوري در سه فصل بازي براي اين دو تيم تنها سي بازي انجام داد و هفت گل زد. به اين ترتيب دوران حرفه اي مردي که قرار بود بت کرايف را بشکند و خودش جای او بایستد، به پايان رسيد. رنسن برينگ در 1982 کفش هاي خود را آويخت و از نام خود تنها حسرت به جا گذاشت،حسرتي براي اسطوره شدن. يک رهبر به مقصد نرسيده...\nترجمه و نویسنده:soheil\n6/30 16:0 1 شکلک 1\nعالی بود. ممنون از تلاش شما دوست عزیز\n6/30 15:13 1 شکلک 1\nزیبا بود و تفاوت های فوتبال قدیم و مدرن رو به وضوح میشد در اون مشاهده کرد. بازیکن بزرگی مثل رنسن برینگ در لیگی مثل بلژیک بازی میکرد و به کلی افتخارات بین المللی و فردی رسید و این نشون دهنده بدون مرز بودن فوتبال در قدیم بود و مثل الان همه ی تمرکز قوا در چند کشور و تیم محدود نبود. الان قابل باور نیست که بازیکنی بتونه از لیگ بلژیک کاندید عنوانی مثل توپ طلا بشه!!!\nفقط یک اینچ تا افسانه شدن...\n6/30 13:43 1 شکلک 1\nپین شد تا 16. بسیار خوب بود.\n6/30 13:1 4 شکلک 31\n6/29 14:18 2 شکلک 2\nاز خط به خطش لذت بردم...\n6/29 9:37 2 شکلک 2\nچه تیتر به‌جایی!\nمقاله قشنگی بود،خسته نباشید.\nهمیشه اسمش رو خیلی دوست داشتم.\n6/29 2:27 1 شکلک 1\nاین بابا هم مثل کوبیلاس رو به روی ایران هتریک کرده :))\n6/29 2:10 2 شکلک 2\nرسمی؛ تاتنهام قرارداد یان فرتونگن را تا سال 2020 تمدید کردعفش، سرمربی تیم ملی فوتبال امید سوریه: ایران تیم بسیار قدرتمندی است؛ بازی مفیدی مقابل این تیم داشتیمکواچ: هر مربی که اخراج می شود من ناراحت می شوم؛ اینکه هونس می خواهد 4سال دیگر بماند نشان دهنده عشق او به بایرن مونیخ استکرانچار: مقابل سوریه 90 دقیقه مسلط بودیم و موقعیتی به حریف ندادیم؛ درهای تیم ملی به روی همه باز استکونسیسائو: فعلا به بازی با رم فکر نمی کنم و تا آن زمان به گفتن "فورزا لاتزیو" ادامه می دهمفریبرز محمودزاده خبر داد: تنها تیم استقلال خوزستان است که از جذب بازیکن محروم خواهد بودادعای لو پاریزین: آدرین رابیو با بارسلونا به توافق رسیده استفن در سار: دوران خوبی در یوونتوس داشتم؛ امیدوار بودم آژاکس در لیگ قهرمانان با یوونتوس بازی کنداعمال تغییری جدید در جام حذفی انگلیس؛ بازی‌های تکراری دور پنجم حذف شدآنچلوتی: کریستیانو رونالدو از زمان حضور من در مادرید، تغییری نکرده است؛ او همچنان تفاوت را رقم می زندپیروزی تیم ملی امید ایران در دیدار تدارکاتی مقابل سوریهبرنامه La Liga Show (هفته شانزدهم لالیگا در فصل 2018/19)برنامه Serie A Highlights (هفته شانزدهم فصل 2018/19)جام باشگاه‌های جهان؛ اسپرانس 1 (6)-(5) 1 چیواس گوادالاخارا؛ تونسی‌ها در ضربات پنالتی به عنوان پنجمی رسیدندپدر ماتیاس ده لیخت: امکان انتقال پسرم به یوونتوس وجود دارد اما آنها تنها تیمی نیستند که به او علاقه دارنددانلود؛ 5 گل برتر لروی سانه در منچسترسیتیآ اس: منچسترسیتی برای خرید ایسکو با رئال مادرید تماس گرفته استدانلود؛ بازی هایی که در بدترین شرایط جوی برگزار شدندپیش بازی بایرن مونیخ-لایپزیش؛ پس زدن گاوهای نر با امید نزدیک شدن به دورتمونددانلود؛ گل های برتر رئال مادرید در جام باشگاه های جهان


بیانیه تحلیلی مجمع مطالبه مردمی مشهد مقدس در سالگرد حماسه‌ی مردمی 9 دی | جنبش عدالتخواه دانشجویی\nصفحه نخست اخبار تشکل‌های جنبش / تلکس / تیتر دوم\nانتشار : دی 12, 1389 - 11:51 ب.ظ\nبیانیه تحلیلی مجمع مطالبه مردمی مشهد مقدس در سالگرد حماسه‌ی مردمی 9 دی\nبدون فهم درست از ریشه ها و آن‌چه اتفاق افتاد و جمع‌بندی تجاربی که به دست آمد، نخواهیم توانست به سوی وضع مطلوب گام برداریم.به تصریح رهبر انقلاب، وقایع بعد از انتخابات ۸۸ نقاط قوت و ضعف نظام را به ما نشان داد. در شرایط حاضر که انقلاب اسلامی در آستانه جهشی بلند به سوی آرمان‌های اصیل خود است\nبیانیه تحلیلی مجمع مطالبه مردمی مشهد مقدس در سالگرد حماسه‌ی مردمی 9 دی درباره ریشه‌ها و برکات فتنه سال 88، تحلیل وضع موجود و راهکارهایی برای آینده:\nعلی‌رغم سخنان متعددی که درباره فتنه سال 88 گفته شده و می شود، جای یک تحلیل جامع و ریشه¬ای مبتنی بر نگاه انقلاب اسلامی که تکلیف عینی نیروهای انقلاب را در عرصه عملی نیز روشن کند خالی است. بدون فهم درست از ریشه ها و آن‌چه اتفاق افتاد و جمع‌بندی تجاربی که به دست آمد، نخواهیم توانست به سوی وضع مطلوب گام برداریم.\nاما در طول این مدت و در مقابل این جنجال‌ها، رهبر حکیم انقلاب با مدیریتی قاطع و راهبردی توانستند فضای کشور را -به¬گونه ای که مخالفان فکرش را هم نمی کردند- تغییر دهند. با مدیریت رهبر معظم انقلاب، تعداد محدودی از نخبگان و رسانه‌ها و تعداد بیشتری از نیروهای مردمی و تشکل‌های دانشجویی و مسجدی و … ، کم¬کم توانستند ضمن پاسخ دادن به ادعاهایی چون تقلب، از حاکمیت یأس و تردید بر فضای عمومی کشور جلوگیری کنند. اما متأسفانه اغلب رسانه‌ها و نیروهای طرفدار نظام دچار انفعال – در دو شکل سکوت و یا نهایتاً دفاع ضعیف و خجولانه- شده بودند. با گذشت زمان، جنبش سبز با لجاجت بر سر ادعاهای غیرمنطقی و عبور از آرمانهای دینی، ملی و انقلابی و همچنین انفعال زیاد در برابر دشمنان آشکار انقلاب و بلکه همبستگی با آنان، به طور جدی در مقابل نظام قرار گرفت. گروهی دیگر از خواص ساکت یا منفعل جبهه انقلاب نیز کم کم متوجه شدند از ابتدا باید با قاطعیت بیشتری در این فضا ایستادگی کرده و از رهبری و رأی اکثریت حمایت می‌کردند.\nاما عملکرد اشراف دست راستی کمی پیچیده تر بود. آنها همواره در انتخابات‌ها با به رخ کشیدن مظاهر اباحی¬گری جناح چپ و یا خطر دشمن بیرونی، مردم را مجبور کرده بودند بر تفرعون آنها چشم بپوشند و از ملت مؤمن ایران به نفع خود رأی بگیرند. اما عملکرد موفق دولت نهم و رأی بالای احمدی نژاد در انتخابات دهم ریاست جمهوری بازی زرگری چپ و راست را به هم می زد و پرده از واقعیت های پشت صحنه این طبقه خاص بر می داشت. این گروه شاید در دفاع از ولی و نظام اسلامی، ملاحظه آینده سیاسی خود را می‌کردند. شاید نگران کرسی‌های قدرت در جمهوری! اسلامی! بعد از انقلاب مخملی بودند. اما متوجه نبودند که درصورت پیروزی این فتنه طراحی شده نه جمهوریتی و نه اسلامیتی باقی می ماند.\n2– سکوت و انفعال نخبگان انقلابی (حوزوی و دانشگاهی):\n–\tقطع ارتباط این نخبگان با بدنه مردم و منحصر شدن‌شان به فضاهای نخبگانی و رسمی\n– استحاله اخلاقی و واهمه این نخبگان از هزینه کردن آبرو یا موقعیت‌شان برای دفاع از رهبری و مردم مستضعف و بی‌سر و زبان در برابر هوچی‌گری و ژست‌های مهاجمان غرب¬زده\n–\tفراموش کردن خطوط اصلی انقلاب از جمله اهمیت و اولویت ولایت‌مداری و عدالت‌خواهی و سرگرم شدن به مسایل فرعی\n3– فراموشی مستضعفان در فضاهای فرهنگی، هنری و رسانه ای:\n4– تربیت سیاسی ناقص:\nشاید یکی از راهکارها تمرین بصیرت در وقت آرامش باشد. کاری که در دهه اول انقلاب انجام می¬گرفت. اما امروز فرصت تمرین و ورود جدی و انتقادی نیروهای حزب¬اللهی و فرهنگی به عرصه سیاست و مدیریت کشور داده نمی¬شود. لذا با چند شبهه¬افکنی از سوی دشمن، نیروهای نخبه حزب‌اللهی زمین‌گیر می‌شوند و دنبال رفع شبهه خود و نیروهای اطرافشان می روند. در نتیجه به موقع وارد شبکه اجتماعی نمی‌شوند و نمی‌توانند جامعه را از تحیر نجات دهند.\n5– امید بستن به دستگاه‌های دولتی:\n6– عامل خارجی:\nفتنه 88 اولین طوفان کشتی انقلاب نبود و آخرین آن هم نیست. چه باید کرد که در فتنه¬های آتی آسیب¬ها و مشکلات سال 88 تکرار نشود. شناخت ریشه ها و آسیب ها باید مقدمه ای برای راهکارهای آینده باشد. بازگشت به گفتمان اصیل انقلاب اسلامی که عبارت است از تحقق «عدالت اسلامی»، «به دست مردم»، «مطابق با اسلام ناب محمدی (ص)» و «به رهبری ولایت»؛ و غلبه بر تمام قرائت‌ها و گرایش‌های دین‌گریز و عدالت‌گریز از طریق احیای مجدد منافع محرومان و احکام حیات‌بخش اسلام اصلی ترین مولفه¬ای است که باید توسط نیروهای فعال و اصیل انقلاب در تمامی عرصه های سیاسی، اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و هنری پیگیری شود.


فاز دوم کمپوست سازی (قسمت اول) - هاگ\nمجله خبری هاگ»آکادمی قارچ»فاز دوم کمپوست سازی (قسمت اول)\nفاز دوم کمپوست سازی (قسمت اول)\nروسولا1399/01/25آخرین به روز رسانی: 1400/07/21\nفاز دوم کمپوست سازی فرایندی است که به منظور تکمیل پروسه فاز یک و در ادامه روند ساخت کمپوست انجام می شود. در فازدوم مهمترین اهداف شامل از بین بردن عوامل بیماریزا، افات و سایر عوامل ناخواسته در کمپوست و همچنین آماده‌سازی کمپوست برای رشد میسیلیوم در آن و ایجاد مواد غذایی مورد نیاز میسیلیوم است.\nهمانطور که پیش از این نیز آورده شده است فاز یک کمپوست سازی شامل یه مجموعه فعل انفعالات بیولوژیکی و شیمیایی است در حالی که فاز دوم صرفاً یک پروسه بیولوژیکی است که می‌توان آن را به نوعی مکمل فرآیند میکروبی فاز یک دانست.\nدر طول فاز یک به دلیل شرایط و موقعیت تولید، در کمپوست و محیط کمپوست سازی عوامل میکروبی و جانوری( عمدتا مگسها و کنه ها )فراوانی تولید می شود. بخشی از این موجودات در طول روند فاز یک به دلیل گرمای زیاد داخل توده از بین خواهند رفت ولی جمعیت قابل توجهی از انها بهمراه کمپوست فاز یک وارد مرحله بعد یعنی فاز دوم خواهند شد. فاز دوم کمپوست سازی به دلایل ذکر شده از اهمیت ویژه ای در پرورش قارچ دکمه‌ای برخوردار است.\nعمدتا عوامل بیماری‌زا مانند کپک‌ها و باکتری‌ها در دمای ۶۰ درجه به مدت یک ساعت ( تریکودرما در مدت‌زمان بیشتری) از بین می‌رود و بدیهی است که در دمای پاستوریزاسیون بخش قابل توجهی از ارگان های مفید نیز از بین خواهند رفت ولی در بخش دوم فاز دو ( شیرین کردن کمپوست) با توجه به رژیم دمایی و محیطی مناسب، مجددا این ارگان ها به جمعیت حداکثری خود خواهند رسید. در صورت بالا بودن دمای پاستوریزاسیون و یا طولانی شدن پروسه پاستوریزاسیون، بخش زیادی از ارگان های مفید از بین خواهند رفت و ممکن است خسارات جبران ناپذیری به کمپوست وارد شود.\nدر گذشته پس ازآگاهی متخصصان از اهمیت و مزایای فاز دو، این عملیات در همان سالن های پرورش و بر روی طبقات انجام میشد که به دلیل نامساعد بودن شرایط سالن برای این پروسه، هوارسانی نامناسب، ضخامت توده کم کمپوست بر روی طبقات و… عموما ضمن کیفیت نامناسب کمپوست تولیدی از حیث مواد غذایی، آفات و بیماری های فراوانی در کمپوست دیده می شد که به افت کمی و کیفی در تولید قارچ منتهی می شد.\nبا آگاهی بیشتر از مزایای فاز دو موفق و تهیه اصول عملیات پاستوریزاسیون کمپوست در سازه‌ای ویژه (تونل) در سال ۱۹۵۴ توسط استولر در امریکا، ۲۰ سال بعد در ایتالیا تونل احداث کردید و پس از آن در ابتدا در کشور هلند و سپس در سایر کشورهای جهان تونل‌ها ساخته و مورد استفاده قرار گرفت. از آن سال به بعد پیشرفت‌های بسیار زیادی در تمامی جوانب ساخت تونل صورت گرفته است.\n1 تونل فاز دو\n2 ۱- هم دمایی Leveling\n3 ۲- گرم کردن warm up\n4 ۳- پاستوریزاسیون killing period\n5 ۴- خنک کردن Cooling down\n6 ۵- شیرین کردن Conditioning\nتونل فاز دو\nتونل فاز دو سازه‌ای است مستحکم که عمدتاً از بتن مسلحه ساخته می‌شود، چهار دیواری، مسقف، کاملاً ایزوله یا باکمترین میزان پرت دمایی، دارای دو درب بزرگ (ایزوله) در دو طرف طولی و مجهز به کف هواده بسیار قوی که در آن کمپوست فاز یک به صورت توده و کاملاً یکنواخت تا ارتفاع حدود ۳/۵-۴ متر قرار می‌گیرد.\nبا توجه به دانسیته بالای کمپوست فاز یک و فشار ناشی از ارتفاع توده کمپوست، سیستم هوارسانی بسیار قوی و با فشار بالا در تونل ها به کار گرفته می شود.\nاین فاز به بخش های جداگانه به شرح ذیل تقسیم می شود:\nزمان بر بودن عملیات پر تونل از یک سو و از سوی دیگر وجود میزان فعالیت کمپوست و اختلافات دمایی در بخش‌های مختلف توده کمپوست، سبب می‌شود تا در پایان پر تونل اختلافات دمایی محسوسی در نقاط مختلف توده کمپوستی موجود در تونل شکل بگیرد که بعضاً این اختلاف به ۵-۶ درجه نیز خواهد رسید. به ایجاد هم دمایی در نقاط مختلف کمپوست و نیز مهار کردن فعالیت ذاتی کمپوست های بیش فعال، با استفاده از هوای سیرکوله به همراه میزان مناسبی هوای آزاد و در مدت ۵ تا ۱۵ ساعت (با توجه به میزان فعالیت کمپوست) اختلاف دمایی موجود در توده کمپوست را به حداقل ممکن رسانده می‌شود. دامنه دمایی این مرحله ۴۵-۵۰ درجه سانتی گراد است.\nبا ایجاد همدمایی در نقاط مختلف کمپوست با استفاده از هوای سیرکوله به همراه هوای آزاد دمای تمام نقاط توده کمپوست به تدریج و میزان ۱-۱/۵ درجه در ساعت افزایش خواهد داشت تا به دمای ۵۸-۵۹ درجه برسد. علت این اقدام، افزایش دمای کمپوست در تمام نقاط کمپوست به‌صورت همزمان است. در غیر اینصورت و با وجود نقاطی در کمپوست که در مدت معین در دمای پاستوریزه مطلوب قرار نگرفته‌اند، پاستوریزاسیونی ناموفق را خواهیم داشت. در این مرحله کمپوست عمدتاً بدون نیاز به تزریق بخار به دمای مورد نظر خواهد رسید.\nدر این مرحله دمای کمپوست در داخل تونل را به مدت ۸ الی ۶ ساعت در دمای ۶۰ درجه نگهداری می‌شود. هدف از این مرحله از بین بردن عوامل بیماری‌زا، آفات و سایر عوامل ناخواسته در توده کمپوست است. باید توجه نمود که بالاتر رفتن دمای کمپوست از دمای ۶۰ درجه ضمن تاثیرات مطلوب بر عوامل ناخواسته، سبب مرگ گروهی خواص از ارگان‌های مفید و در نتیجه افت راندمان و کیفیت محصول تولیدی خواهد شد.\nبا توجه به تاثیرات بازدارنده و کشنده غلظت بالای گاز آمونیاک بر عوامل ناخواسته موجود در کمپوست به‌ویژه کنه‌ها، توصیه می‌شود تا با حفظ غلظت گاز آمونیاک در محدوه ۴۵۰ پی پی‌ام به مدت ۲ تا ۳ ساعت در اواسط این دوره، به میزان کاملاً محسوسی در نابودسازی عوامل ناخواسته در کمپوست توفیق حاصل نمایید. لازم به ذکر است در این مقطع به منظور تأمین اکسیژن ارگان‌های موجود در کمپوست باید ۵-۱۰% دریچه هوای ازاد تونل باز باشد.\nپس از پایان مرحله killing period، دمای توده کمپوست از طریق کاهش دمای هوا از طریق افزایش حجم هوای ازاد و دور فن، با شیبی به میزان ۲ تا ۳ درجه در ساعت به دمای ۴۶-۴۸ درجه رسانده خواهد شد.\nبیماری لکه زنجبیلی (Ginger Blotch)\nخصوصیات کف-زايی پوره قارچ دکمه‌ای