مثال التوليف مقال ماجستير 2021 | enphase.se\nرسالة الماجستير. كيفيّة كتابة رسالة الماجستير. محتويات رسالة الماجستير. تنسيق رسالة الماجستير. المراجع رسالة الماجستير يُطلَبُ من طالب الدراسات. كيفية نقد رسالة ماجستير. بدا واضح من تمكن الباحث من موضوع الدراسه من خلال تفكيره العلمي الواضح في صياغة المقدمة, واستشهد بالمقدمه بالبعد العلمي للموضوع وتوثيقه لها وهذا يدل على امتلاك. و ال تعنى مقاله أو بحث من مجله علميه يعنى بحث فى  paperو كلمة  paperغالبا ما يكون  ً مجله علميه بيتكلم عن موضوع معين و ل تعنى ورقه واحده كما قد يتبادر إلى الذهن لول . وهله 19. مفهوم أشغال التوليف وسماته ومميزاته وإمكانياته الفنية والتشكيلية عندما نرغب في تكوين موضوع يتطلب استخدام عدة خامات في عملية التنفيذ، لابد من ملاحظة تآلف الخامات والدمج بين بعضها البعض، لتخدم الفكرة المراد تحقيقها.\nيعتبر الافتراض هو طرح تفسير عن موضوع معين من وجهة نظر شخصية قد تبدو منطقية، وهو مصطلح مشتق في الأساس من الثقافة اليونانية القديمة. إتمام متطلّبات اللغة مثل: الحصول على شهادة توفل في اللغة الإنجليزيّة. وبعدَ إتمام الشروط السابقة يحقّ للطالب التّقديم إلى الماجسيتر في موضوع معيّن يؤهّلهُ للالتحاقِ بها. مقال: الإدراك علم النفس. مثل المريضة التي أصابها الشلل في رجليها، نتيجة لصدمة انفعالية، فإنها تحت تأثير التنويم، تستجيب بزوال العرض المَرضي، بفعل الإيحاء الذي يقوم به المنوِّم. وكانت هذه. مثال: عبد الرحمن، عفيف: القدس ومكانتها لدى المسلمين وانعكاس ذلك من كتب التراث. المؤتمر الدولي الثالث لتاريخ بلاد الشام "فلسطين " 3 مج، عمان 1983، 265-224/1. من نحن. نحن مؤسسة بحثية تُقدّم خدمات البحث العلمي للباحثين وطلبة الدراسات العليا على اختلاف مجالاتهم لمساعدتهم في إكمال مسيرتهم العلمية وتجاوز كافة المشاكل التي قد تواجههم في مختلف المهام الأكاديمية الموكلة لهم من.\nاقتراح عناوين رسائل ماجستير ودكتوراه لجميع التخصصات. الاهداف هي ما يسعى الى تحقيقها من خلال الدراسة وحل مشكلة البحث موضوع الدراسة. إذا كنت تعاني صعوبات في إعداد بحث علمي متميز وفق المعايير. نقد رسالة ماجستير أو دكتوراه في التربية و علوم النفس النقد له اسس علمية ومراجع\_\_ والاهم تروحي المكتبة وتجيبي رسالة ماجستير بعدين تجي وتطبقي الخطوات التالية: مثال تسوي غلاف العنوان\_\_\_\_ نقد رسالة. مقال بعنوان: الاتصال غير اللفظي لغة الجسد إعـــــــــــــــــداد دكتـــــــــــــــــور وحيد حامد عبد الرشيد يعد التواصل الجيد أساس العلاقات الناجحة ، سو. خطوات البحث العلمي عبارة عن التفاصيل الخاصَّة بخطَّة الرِّسالة العلمية المُزمع تنفيذها بغرض المناقشة في مرحلة لاحقة بالدراسة التحضيرية، وتدوين البحث يختلف بالكلية عن أي نوع آخر من الكتابات، والهدف العلمي يختلف عن.\nيتصور كثير من الباحثين أن توثيق المادة المستخدمة مسألة هامشية، ولهذا نجدهم لا يقيمون لها وزنا كبيرا عند كتابة رسائلهم، والواقع أنها فن دقيق يحتاج إلى مراجعة وإتقان إذا أراد الباحث أن يكون لرسالته شأن يذكر. Title: بحث ماجستير جاهز للطباعة.doc Author: عمر خاص Created Date: 10/9/2008 8:48:13 PM. تتعدد وتتنوع مناهج البحث العلمي، ويفاضل الباحثون في استخدام مناهج دون غيرها على حسب نوع الدراسة التي يتم إجرائها، ويعتبر المنهج التجريبي هو أحد مناهج البحث العلمي الأساسية. نهدف من خلال مقالة نموذج شكر وتقدير رسالة ماجستير الى تقديم مساعدة لانجاح الرسالة الخاصة بكم، انه ومن اهم ما يجب ان يتحلى به الطالب حب واحترام اساتذته.\nرقم المقرر ورمزه 512 ترخ اسم المقرر: حلقة بحث. عدد الوحدات النظريةالعملية 220 يقسم الطلاب إلى مجموعات ، وتتولى كل مجموعة دراسة المواضيع المخصصة لها تحت إشراف أستاذ متخصص ، ويعد الطلابأإبحاثاً تعتمد على المصادر. مرحبًا بك في المركز العربي لاعداد رسائل الماجستير والدكتوراة؛ وجهتك الأولى لاعداد الابحاث العلمية ورسائل الماجستير والدكتوراة! سيدعمك المركز العربي في رحلتك العلمية بخدمة ممتازة وخبراء ودكاترة لإعداد رسالتك. إن الباحث الجيد يجب ان يكون ذو دراية كاملة بكيفية كتابة خطة بحث جيدة واختيار عنوان بحثى جيد، فهناك عدة عناصر يجب توافرها لعمل هيكل لرسالة علمية، وهذا الهيكل يتم كتابتة عند اختيار موضوع الرسالة العلمية لتكون الرسالة. أمثلة على الترادف في اللغة العربية الترادُف ظاهرةٌ لغوية أثارت جدلًا واسعًا بين العلماء اللغويين، قدماءَ ومحْدثين؛ فمنهم مَن أثبتَها، ومنهم مَن أنكرَها، ومنهم مَن توسَّط فقَبِلَها بشروط.\nالتحليل هو عملية تقسيم موضوع أو مادة معقدة إلى أجزاء صغيرة من أجل الحصول على فهم وإستيعاب أفضل لهذا الموضوع أو المادة. تم تطبيق هذه التقنية في علوم الرياضيات والمنطق منذ القدم ما قبل أرسطو 384–322 ق.م.، على الرغم من أن. الإبداع الفضائي > الاقسام العامة > معلومات عامة ، حدث في مثل هذا. مقدمة بحث ادبي, مقدمة بحث قصيرة, مقدمة, بحث, قصيرة, ماجستير, جامعة,. شاهد ايضاً مقدمات وخاتمات تعابير وبحوث تصلح لاي موضوع. ج - أحكام عامة: 1- تلتزم هذه الخطة باللائحة الداخلية لبرنامج الماجستير بالجامعة الإسلامية بغزة.2- النجاح في دراسة الساعات المعتمدة بمعدل تراكمي لا يقل عن 75%.3- لا تحتسب المساقات الاستدراكية ضمن الساعات المعتمدة المطلوبة. Loading.\nبسم الله الرحمن الرحيم جامعة الأزهر كلية التربية قسم المناهج وطرق التدريس فعالية برنامج. لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ. احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.\nبحث ماجستير "رسالة الماجستير" هو وثيقة مقدمة لدعم الترشيح للحصول على درجة الماجستير الأكاديمية أو مؤهل مهني يقدم أبحاث المؤلف ونتائجها. في بعض السياقات ، تُستخدم كلمة "رسالة" أو "بحث" لجزء من دورة البكالوريوس أو. ماجستير MSC اختصار لانجليزى: Master of Science ماجستير في العلوم الـ حسب كل تخصص. ماجستير MA اختصار لانجليزى: Master of Arts ماجستير في العلوم النظرية كـ كلية الاداب و التربية و غيرها. المقالات علمية شائعة في المدارس الابتدائية والمتوسطة والثانوية والكلية ، وقد تحتاج حتى إلى كتابة مقالات في عالم الأعمال على الرغم من أنها عادة ما تسمى "تقارير" في تلك المرحلة. تُعرّف المقالة بأنها "قطعة قصيرة من.\nمقال عشوائي. ونيل شهادة الدكتوراه-حيث انني خريجة ماجستير حديثاً، تخصص الأصول والإدارة التربوية، ارجو إفادتي بالتفاصيل والتلفة، والتخصص المناسب لي باللغة العربية. المنح الدراسية ، مثال.


رقم الإستشارة: 2263047\nتاريخ النشر:2015-06-06 06:34:07\n12008 0 297\nأعي تماما أهمية التخطيط للمستقبل ومداه الإيجابي على التسهيل للفرد في مجاله المهني، أو طلبه للعلم دون عائق، لكن بالفعل أنا مشتت لدرجة الإحباط، ودرجة التأخر في التقدم، أنا عاطل عن العمل وعن الدراسة، أكملت المرحلة الثانوية، قبل سنة ونصف من الآن ولم أتقدم بعدها سوى أني عملت لفترة شهر أو أكثر بأيام وانقطعت عن العمل.\n1- أريد تعلم الإنجليزي، ومن ثم الدخول لمعهد أو كلية حسب رغبتي، حيث إني أريد الدخول لقسم الدراسة بالإنجليزي.\n2- لدي قليل من المال أريد أن أعمل به جراحة تجميلية، حيث إني مصاب بالتثدي ومتوتر بعض الشيء، هل أضعه في مشروع أم أجري الجراحة؟ لأني أشعر أنها من أسباب انعزالي وعدم تقبل نفسي، ولدي جنف ولكن لا أشعر بالحرج الكثير منه؛ لأنه ليس واضحا كثيرا.\n3- في داخلي صوت يردد: لن تتقدم، أنت مشتت، وبك اكتئاب. فعلا أشعر بتقلب المزاج بعض الشيء، وقليل من الاكتتاب لأسباب عضوية كالجنف والتثدي.\n4- منعزل عن العالم حيث إنني انقطعت عن أصدقائي لا أعلم لماذا؟\n5- تقدمت للجامعة ولم يعجبني القسم الذي تم قبولي به، ولم أذهب للدراسة، وتم كتابة الحالة الدراسية (منقطع) وهي لا تهمني كثيرا!.\n6- مشتت لدرجة ضعف التركيز والتوتر والدخول في دوامة متاهة.\nأرجو ترتيب أفكاري، أريد تعلم الإنجليزي، والدخول لقسمي المحبب الذي يكون في مجال الحاسب الآلي.\nأفكار تتداخل، وكل يوم أطلع بمجال وفكرة ومشروع وأتشتت، وأنا -أصلا- لا أملك مالا كافيا للمشاريع سوى الذي سأضعه في الجراحة، حتى إنني أريد تأليف كتاب وما عندي محتوى، مشتت جدا، فقط تأخير وضياع للوقت، كل يوم أقول: اليوم التالي سأفعل كذا وكذا.\nهل تنصحوني بإجراء الجراحة مبكرا؛ ليتسنى لي البدء في الأمر التالي تعلم الإنجليزي؟\nشكرا لك على التواصل معنا بهذه الأسئلة، ومعذرة على التأخر لأسباب متعددة.\nيقال عادة: (فرّق تسد) فربما يفيد التفريق بين كل المواضيع التي طرحتها؛ لأنها -حقيقة وكما ذكرت أنت- أفكار مشوشة، ويمكن أن تشوش أي شاب إذا عرضت بهذا الشكل، وسأتناولها باختصار واحدة تلو الأخرى.\nتعلم الإنكليزي: ما الذي يمنعك من تعلم الإنكليزي؟ فهذا من دون وجود المال، فهنا دورات كثيرة على النت، وهي مجانية، ويمكنك أن تقوم بالكثير بنفسك من الدراسة والقراءة وتعلم الكلمات الإنكليزية، ويمكنك أن تحقق تقدما واضحا في خلال عدة أشهر. وإذا وجد القليل من المال فهناك دورات رخيصة الأجر لتعلم الإنكليزي.\nفرع الجامعة: أحسنت أنك اجتزت الثانوية، وحصلت على قبول في الجامعة، وإن كان غير الفرع الذي تحبه. المهم أنك دخلت الجامعة، وانتقلت لمستوى آخر من الدراسة. وعندك خياران: الأول أن تتابع في الفرع الحالي، إن لم يكن قد فات الأوان، ومن ثم تحاول الانتقال لقسم الحاسب الآلي. والخيار الثاني: هو أن تعمل من الآن -ودون تأخير- الانتقال للفرع الذي تريد، وخاصة مع بداية العام الدراسي الجديد 2015-2016.\nجراحة تجميلية للثديين: نعم، إذا كان شكل الثديين يسبب لك الصعاب، وخاصة بعد استشارة طبيب متخصص، فيمكنك إجراء العملية بعد دراسة الحالة مع الطبيب، وخاصة أن هذا مما يمكن أن يساعدك كثيرا في حياتك النفسية والاجتماعية.\nالجنف: طالما أنه غير ملاحظ، فيمكنك تأخير إجراء أي عمل جراحي، ويمكنك أن تستشير في هذا طبيبك الخاص.\nالعزلة: نعم، ربما عندك بعض الصعوبات التي جعلتك تعتزل الناس وتميل للعزلة، فحاول أن تعيد النظر في حياتك الاجتماعية، مما يجعلك أكثر اختلاطا بالناس والخروج من البيت، ويمكن أن يكون هذا بالتدريج، وليس هناك من فائدة من التغيير الكبير والسريع.\nما تقول بأنه اكتئاب: فهل هو حقيقة اكتئاب، أو هو مجرد ردة فعل وصعوبة التكيّف مع الظروف الصعبة التي تعيش فيها؟ وأنصحك أن تؤخر العمل على هذا الجانب ريثما تتحسن الجوانب الأخرى، إلا إذا ازداد انزعاجك، فعندها لا تتردد في استشارة الطبيب النفسي.\nالتشتت: يحصل التشتت عند الكثير من الشباب، وخاصة عندما يكون في مثل حالتك من الطموحات العالية، ولكن مع صعوبات الإنجاز، وخاصة أيضا إذا كثرت المشاريع وتراكمت فلا ينفذ الشاب أيا منها. وستلاحظ أن التشتت قد زال أو خفّ عندما تقطع بعض المراحل في تنفيذ ما ذكرته لك في الأعلى.\nتأليف كتاب: يعجبني الشاب المتحمس والطموح، إلا أن التأليف لا يأتي هكذا من تمني الأمر، وإنما من خلال العلم والمعرفة، ووجود ما تريد أن تكتب فيه، فكيف تحقق هذا، وأنت تقول: أنه ما عندك محتوى؟!\nإن من أولى ما تحتاج إليه -أيها الشاب الطموح- هو الهدوء والتركيز على أمر أو أمرين، وتابع الأمور رويدا رويدا، واستعن بالله ولا تعجز.\nكتبت فقرة طويييلة ثم حدفتها و اردت كتابة لك هده الجملة\nانت ناجحة انت تستطيعين لا شيئ مستحيل اعيدي بناء نفسك من جديد انس كل ما حدث في الماضي ركز على الحاضر انت ناجحة تستطيعين فعلها لا يهمك ما يقال عنك المهم انك ستبلغين الهدف تسنالينه لا شيئ مستحيل لاشيئ مستحيل\nعزيمة قوة ارادة شجاعة\nاجتنبي 3 امور ابتعدي عنها التسرع العناد و الغرور


الجمعة 30 أكتوبر 2020 - 06:20 GMT\nآخر تحديث : الجمعة 30 أكتوبر 2020 - 06:47 GMT\n"من يسيطر عليها يسيطر على" ناغورني قره باغ\nيريفان: تقف القوات الاذربيجانية على بعد كيلومترات قليلة من مدينة شوشة الاستراتيجية في ناغورني قره باغ، وفق ما أعلن الخميس رئيس هذا الإقليم الانفصالي حيث تتواصل الاشتباكات منذ نهاية سبتمبر بين اذربيجان والانفصاليين الأرمن.\nوقال اراييك هاروتيونيان في فيديو نشر عبر فيسبوك إنّ "العدو على بعد بضعة كيلومترات من شوشة، خمسة كيلومترات كحد أقصى"، مضيفاً أنّ "الهدف الرئيس للعدو هو اجتياح شوشة (...) ومن يسيطر عليها، يسيطر على أرتساخ"، في إشارة إلى التسمية الأرمنية لإقليم ناغورني قره باغ.\nوأكد هاروتيونيان في مقطع فيديو التقط قرب كاتدرائية أرمنية تاريخية تقع في هذه المدينة، أنه "في الأيام المقبلة، يجب قلب الوضع على الجبهة ومعاقبة العدو مباشرة على أبواب شوشة". وأضاف "فلنتّحد ونقاتل معاً!".\nومنذ اندلاع المعارك في 27 سبتمبر، استعادت القوات الأذربيجانية أراضيَ كانت خارجة عن نطاق سيطرتها منذ التسعينيات حين دارت حرب بين الجانبين خلّفت 30 ألف قتيل وأدت إلى انفصال إقليم ناغورني قره الذي تقطنه غالبية أرمينية.\nوأعلنت هذه المنطقة المدعومة من أرمينيا، استقلالها عقب حرب عام 1994 إلا أنها لم تحظَ بالاعتراف لا من جانب المجتمع الدولي ولا من جانب أرمينيا.\nوقال المسؤول المحلي الرفيع ارتاك بيغلاريان لفرانس برس إنّ "أذربيجان استهدفت (المدينة) لعدّة ساعات، وسقطت عشرات القذائف فيها"، مشيراً إلى "إصابة مدنيين".\nوأقسم الرئيس الأذربيجاني إلهام علييف على "الانتقام" و"الاقتصاص في الميدان".\nواتهمت منظمة العفو الدولية الخميس كل الأطراف المشاركة في النزاع - "القوات الأرمينية، وتلك التي تدعمها أرمينيا والقوات الأذربيجانية" - باستخدام الذخائر العنقودية رغم حظرها.\nوقالت مديرة المنظمة في أوروبا الشرقية ووسط آسيا ماري ستروثرس إنّ "قصف المناطق المأهولة بذخائر عنقودية وحشي وغير معقول".\nوقال حكمت حاجييف، وهو مستشار الرئيس الأذربيجاني، إنّ "أرمينيا لم تبدِ حسن نية في هذا الموضوع"، ولكنها "وافقت على فتح ممر إنساني" بفضل وساطة روسية.\nكلمات مفتاحية :ارمينيااذربيجانقرهباغنزاعات\nالسابق كورونا: إغلاق في فرنسا وألمانيا وقيود جديدة في دول أوروبية\nالأربعاء 28 أكتوبر 2020 - 21:56 GMT\nالثلاثاء 27 أكتوبر 2020 - 18:27 GMT\nالإثنين 26 أكتوبر 2020 - 07:00 GMT\nالأحد 25 أكتوبر 2020 - 20:20 GMT\nالأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 17:26 GMT\nالأحد 18 أكتوبر 2020 - 10:12 GMT\nالسبت 17 أكتوبر 2020 - 08:54 GMT\nالخميس 15 أكتوبر 2020 - 18:40 GMT\nبومبيو يأمل في أن تتمكن أرمينيا من الدفاع عن نفسها\nالأربعاء 14 أكتوبر 2020 - 15:10 GMT


جهات حكومية تصرف ميزانيتها بـ”مشتريات وهمية” | رفحاء اليوم\nالرئيسية /محلياتجهات حكومية تصرف ميزانيتها بـ”مشتريات وهمية”\tجهات حكومية تصرف ميزانيتها بـ”مشتريات وهمية”\nزيارات : 143\tبتاريخ : 27-ديسمبر 2013\nرفحاء اليوم . متابعات : كشف المراقب المالي العام بوزارة المالية يوسف أبا الخيل، عن قيام بعض الأجهزة الحكومية بإجراء مشتريات وهمية عادة كل نهاية عام، وقبل فترة مناقلات الميزانية العامة للدولة، معتبراً أن ذلك يؤدي إلى العبث بالمال العام والتحايل على الإنظمة.\nووفقاً لـ أبا الخيل، فإن تكاثر المشتريات الوهمية في نهاية كل عام وقبل فترة مناقلات الميزانية العامة للدولة، يربك المراقبين الماليين حيث تتم مراجعة كميات هائلة من أوامر الصرف، مما يجعلهم غير قادرين في كثير من الحالات على ضبط تلك التصرفات.\nوطالب المراقب المالي بوقف إجراء المناقلات بشكل عام قبل إيقاف الصرف، وبشكل خاص للبنود السنوية، على أن تتم قبل ذلك بوقت كاف حتى يتم طرحها في منافسات عامة، وذلك بهدف تعزيز المنافسة وتحقيق الشفافية وحماية المال العام.\nوأكد على ضرورة إجراء تعديلات على نظام الميزانية، بما يكفل ترحيل تلك الأموال المنقولة في نهاية السنة المالية المعنية إلى السنة المالية الجديدة .\nالحاسبات والعلوم يشعلان دور الاربعة في دوري كليات جامعة الحدود الشمالية بفرع رفحاء\nتحطم مقاتلة “إف 5” إيرانية ومقتل طياريها\nالسجن 5 سنوات لأب قتل ابنه بعد تلفظه عليه أثناء إيقاظه للصلاة\nالقبض على 45 من المنتمين لـ”داعش” خلال عشرة أيام


177 ألفاً استوفوا شروط الإعلان العاشر للإسكان الاجتماعي\nإقتصاد نسرين صادق وأحمد الداوي الاثنين 01 أبريل 2019 12:08 صباحاً تبليغ حذف\n177 ألفاً استوفوا شروط الإعلان العاشر للإسكان الاجتماعي من موقع مصرس، بتاريخ اليوم الاثنين 1 أبريل 2019 .\nالجزار: 930 فقط لم يسددوا المقدم ومهلة شهر ل 40471\nنسرين صادق وأحمد الداوي نشر في الجمهورية يوم 01 - 04 - 2019\nأسفر فحص مستندات حاجزي الإعلان العاشر للإسكان الاجتماعي. انطباق الشروط علي 177512 مواطناً مبدئياً. و40471 لم تنطبق عليهم الشروط.و 930 لم يسددوا مقدم جدية الحجز. من إجمالي الحاجزين بالإعلان المسدد في المقدم وتسجيل طلباتهم علي الموقع الإلكتروني للصندوق 218193 مواطناً. صرح بذلك د. عاصم الجزار وزير الإسكان والمرافق.\nأضافت مي عبدالحميد. الرئيس التنفيذي لصندوق الإسكان الاجتماعي. انه يمكن للحاجز الاستعلام عن النتجية. الدخول علي الرابط الإلكتروني "https://complaints.shmff.gov.eg". بإرسال رسالة نصية تحتوي علي رقمه القومي إلي رقم "9311" مقابل رسوم الخدمة "3 جنيهات". التي يجري تفعيلها خلال الأسبوع الأول من أبريل ويتم الرد عليهم برسائل نصية.\nأضافت أن باب التظلم لغير المنطبق عليهم الشروط مفتوح حتي نهاية أبريل. ولأول مرة في برنامج الإسكان الاجتماعي. سيتم إتاحة إرسال التظلم إلكترونياً. بعد دراسة الصندوق التظلم. ومراجعة المستندات والبيانات المطلوب استكمالها. ونشر النتيجة بعد انقضاء شهر من غلق باب التظلم. يمكن للمقبول تظلمهم سداد الدفعة الأولي من الأقساط ربع السنوية. أي المنطبق عليهم الشروط يمكنهم سداد الدفعة الأولي من الأقساط ربع السنوية بداية من اليوم وحتي نهاية يونيو القادم. والا تعرضوا لغرامة تأخير نسبتها 5.1% من قيمة الدفعة عن كل شهر أو جزء من الشهر. ويتم التعامل بذات القاعدة للدفعات ربع السنوية التالية.\nنشكركم متابعين وزوار موقع المصرية السعودية على الثقة والتواجد، كما نعدكم بتقديم كل جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، وقد تم نقل ( 177 ألفاً استوفوا شروط الإعلان العاشر للإسكان الاجتماعي ), والمصدر هو المسئول عن ما ورد بالخبر.\nالسابق اليمن العربي: الأسهم الأمريكية ترتفع بفضل الآمال في تخفيض سعر الفائدة\nالتالى سعر "اليورو" في بداية التعاملات اليوم


الكدمات بعد حقن الفيلر | الاسباب والوقاية والعلاج | تجميلي\nمايو 13, 2019 يوليو 14, 2021 Dr. Mohammad Zaghloul\nتخسر بشرتنا الكثير من حيويتها ونضارتها مع التقدم بالعمر، ويكون ذلك نتيجة لعوامل عدة من ضمنها عدم العناية الكافية بالبشرة والحفاظ على الترطيب المستمر، أو بسبب تراكم الجذور الحرة في الخلايا نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة أو تناول الأكل غير الصحي من الزيوت المشبعة والسكريات وغيرها.\nتساهم هذه العوامل بظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن بشكل مبكر، مما يجعلها تقف عائقاً بيننا وبين المظهر المشرق الجذاب الذي نسعى إليه. وللتغلب على هذه المشكلة ظهر عدد من التقنيات الحديثة التي تعيد إلى بشرتك حيويتها وشبابها، أشهر هذه التقنيات هي حقن البوتوكس وحقن الميزوثيرابي و حقن الفيلر التي سنتعرف عليها بعمق في هذا المقال ونتعرف أكثر على كيفية التعامل مع الكدمات بعد حقن الفيلر.\nما هي حقن الفيلر وكيف تعمل؟\nكيفية علاج الكدمات بعد حقن الفيلر\nكدمات؟ أم ظاهرة تيندال؟\nالمزيد من الطرق لمحاربة الكدمات بعد حقن الفيلر\nاختيار الطبيب المناسب والمكان المناسب\nتأتي كلمة فيلر من الكلمة الإنجليزية (fill) وتعني يعبّئ أو يملأ، وبإضافة حرفي ال e وال r تصبح الكلمة (filler)،وتعني المالئ أو المعبّئ. والمقصود هو حقن تلك التجاعيد والفراغات المتكون بالجلد نتيجة فقدان الأحماض الأمينية الأساسية مثل الكولاجين بمادة تملأها وتعيد لها مظهرها المشدود والحيوي.\nتستعمل في حقن الفيلر مواد متعددة تتميز بكونها آمنة ومتجانسة مع البشرة ومعتمدة من هيئة الغذاء والدواء الأمريكية. لكن رغم ذلك لا تخلو هذه العملية من بعض الآثار الجانبية مثل الانتفاخات والاحمرار والشعور بالألم، سنقدم في هذا المقال الطرق الصحيحة للتعامل مع هذه المشاكل و سنركز بشكل أكبر على علاج الكدمات بعد حقن الفيلر. احرص دوماً على اختيار الطبيب المناسب الذي يتمتع بالخبرة الكافية واختيار الأماكن الموثوقة عند الخضوع للحقن بالفيلر؛ لتجنب المحتالين وتجنب حقن بشرتك بالمواد رديئة الجودة مجهولة المصدر.\nعادة ما يتبع الطبيب الخطوات التالية عند استعمال حقن الفيلر، وذلك لتحقيق أفضل النتائج والحد من ظهور الأعراض الجانبية وخاصة ظهور الكدمات بعد حقن الفيلر للشفايف أو تجاعيد الوجه، حيث تؤثر بشكل كبير على مستوى رضاك عنه وتقييمك لمدى نجاح وفعالية العملية.\n1 – خطوة التحديد والتخطيط: في هذه الخطوة يقيم الطبيب أو الممرضة المحترفة شكل الوجه العام ومدى مرونة الجلد وتحديد الأماكن المناسبة للحقن بالفيلر. توضع بعض النقاط وترسم بعض الخطوط للمساعدة على سير العملية على أفضل وجه. كما قد تلتقط لك بعض الصور قبل العملية للتمكن من الحكم على النتائج ومقارنة مظهر الوجه قبل وبعد العملية.\n2 – خطوة التعقيم والتخدير: يعقم الطبيب مواضع الحقن باستعمال مضادات البكتيريا والمطهرات المناسبة. وتجنباً لإحساسك بالألم، قد يقرر الطبيب إخضاعك للحقن بالتخدير الموضعي أو قد يكتفي باستخدام المراهم المخدرة، أو في بعض الأحيان يفضل الطبيب استعمال أسلوب التبريد العالي لإنعاش الجلد فقط قبل البدء بحقن الفيلر. يستطيع الشخص الطبيعي تحمل الألم البسيط الناتج عن الحقن المتكرر بالمادة المالئة.\n3 – خطوة الحقن: عادة لا يستغرق حقن منطقة معينة أكثر من عدة لحظات، يحقن الطبيب نوع الفيلر المناسب ثم يدلك المنطقة ثم يقيم النتائج. يقرر بعد ذلك ما إذا كانت ستحتاج المنطقة إلى المزيد من الفيلر أم لا.\n4 – خطوة التنظيف والعناية: بعد التوصل إلى النتائج المرضية، يمحو الطبيب أي آثار للخطوط المرسومة في البداية، ويتأكد من عدم وجود نزيف. كما قد يقدم إليك بعض أكياس الثلج التي تساعد بقوة من التخفيف من الكدمات بعد حقن الفيلر.\nتعد الكدمات بعد حقن الفيلر من أكثر المشاكل إزعاجاً بعد العملية، وقد أشارت بعض الدراسات أن إمكانية الإصابة بها تصل إلى نحو 19% – 24% من المرضى. بينما زادت هذه النسبة لتصل إلى 68% في دراسات أخرى. تظهر الكدمات في الأماكن التي يتم بها الحقن، وأكثرها ظهوراً تلك الكدمات بعد حقن الفيلر للشفايف أو بعد حقن الفيلر تحت العينين.\nلحسن الحظ، هنالك العديد من الطرق الفعالة التي يمكنك تطبيقها في علاج الكدمات بعض حقن الفيلر.\nمن السهل جداً أن يختلط الأمر عليك ولا تتمكن من التفريق من تشخيص المشكلة لديك، علينا أولاً أن ندرك طبيعة تلك التورمات التي تعاني منها، هل هي كدمات بعد حقن الفيلر ناتجة عن تعرض الجلد للاختراق مراراً وتكرارً، أم أن السبب يرجع إلى ظاهرة تيندال والتي تنشأ نتيجة لحقن المادة المعبّئة غالباً ما تكون مادة حمض الهيالورونيك في الطبقات السطحية للجلد. ينصح باستشارة الطبيب للتوصل إلى السبب الحقيقي وراء اللون الأزرق الي يظهر على بشرتك بعد الحقن لأخذ الإجراء المناسب.\nينبغي إطلاع طبيبك على ما تتناوله من أدوية ومكملات غذائية، خاصة في الأسبوعين الذين يسبقان العملية؛ وذلك لما لها من تأثير قوي على احتمالية ظهور الكدمات بعد حقن الفيلر. تزيد الأدوية المضادة للتجلط من سيولة الدم وتلعب دوراً كبيراً في ظهور تلك التورمات.\nينصح الأطباء أيضاً بالابتعاد عن الأدوية غير الإستيرويدية المضادة للالتهاب، مثل الأسبرين والنابروكسين والأيبوبروفين لما لها من تأثير يشبه تأثير الأدوية المضادة للتجلط.\nكذلك يجب أن تخبر طبيبك إذا ما كنت تعاني من أي أمراض مزمنة مثل الهيموفيليا أو أمراض الكبد أو أي حالات مرضية تستدعي العلاج بأدوية الهيبارين أو الوارفارين.\nتسهم بعض المكملات الغذائية في التأثير على طريقة الجسم في التعامل بعد تلقي الحقن. ابتعد عن اللائحة التالية قبل العملية بيوم أو اثنين على الأقل:\nزيت السمك وزيت كبد الحوت والأوميجا – 3\nتشير الأدلة العلمية أن تناول الأناناس لمدة يومين أو ثلاثة قبل العملية يساهم بقوة في التخفيف من ظهور الكدمات بعد حقن الفيلر.\nينصح أيضاً بتناول عشبة الأرنيكا لما لها من خواص فعالة في مواجهة التورم والانتفاخات والتخفيف من حدة آلام الجلد والعضلات. تأتي هذه العشبة في عدة أشكال صيدلانية مختلفة، حيث تتوفر على هيئة كبسولات أو مراهم أو كريمات. تناول الأقراص 3 مرات يومياً قبل العملية وبعدها، واستخدم الكريم بعد العملية على مواضع الحقن. يصنف الكثيرون كريم الأرنيكا افضل كريم للكدمات بعد حقن الفيلر.\nينصح الأطباء بالابتعاد عن التمارين الرياضية القاسية أو الذهاب إلى الصالات الرياضية. تزيد التمارين الرياضية من معدل ضربات القلب وترفع من ضغط الدم وتزيد من الإمداد الدموي، يؤدي ذلك إلى صعوبة تعافي أي شعيرات دموية تأذت بعد الحقن.\nكما ذكرنا، يجنبك الاختيار المدروس الوقوع مع المحتالين أو التعرض لمواد غير معروفة المصدر قد تسبب أضراراً لا حصر لها. تأكد دوماً من حصول طبيبك على الاعتماد من قبل البورد الأمريكي. تساعدك الصفحة التالية على التوصل لأفضل الجراحين المعتمدين بمنطقتك. اعثر على الطبيب\nتجنب الجفاف: احرص على شرب الكميات الكافية من الماء خلال اليوم لمنع تخزين الجسم للسوائل الذي يتسبب في حدوث التورمات.\nتناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة\nاستخدم أكياس الثلج على المناطق المصابة\nابقِ رأسك مرتفعة قليلاً عند النوم\nاستشر الطبيب في استعمال الأقراص المضادة للهيستامين\nمايو 13, 2019 يوليو 14, 2021


مطحنة الكرة الأسمنتية عالية الجودة عالية الجودة مع iso ce . مطحنة الكرة جيبسون antece تعدين الذهب للبيعمعدات التعدين أستستخدم مطحنة الكرة للبيع 20 طن في الساعة, تعدين الذهب مطاحن الطوابع بسعر\nوهي شركة مطاحن الكرة الأسمنتية ذات الكفاءة العالية استهلاك الطاقة لمطحنة طحن الحجر الجيري ; بيع خلاطات أسمنت المملكة المتحدة; مواصفات التصميم للكسارات الحجرية;\nمطحنة الكرة الأسمنتية من رومانيا طحن ال ولها أهمية المطرقة مطحنة تستخدم مطحنة المطرقة excelcollegein Hammer mill by SaraswathiB Pharmainfo Hammer mill is defined as the device or the operator which is used to crush or milling of the الالات التى\nالمصنعين مطحنة الكرة في دلهي تستخدم. تستخدم مطحنة الكرة في , استخدام الكرة مطحنة للبيع في, في الهند الكرة مطحنة مطحنة الكرة المحمولة تستخدم للبيع سعر عالية بيع كسارة ، تستخدم حجر, في الصين, تستخدم الأسمنت طحن الكرة .\nمجموعة مطحنة الكرة الاسمنتية الملتصقة تستخدم قطع طاحونة الكرة. رغم أن عددا من مصانع الاسمنت الكرة المطاحن هي لا تزال تستخدم، تم تثبيت العديد من قبل 2014– طاحونة الأسمنت/ الكرة مطحنة طحن


30 حساء كروكبوت وصفات لجعل على تكرار - طعام - 2022\nأفضل 30 حساء كروكبوت حساء وصفات تحتاج لخريف\nفي الشتاء الماضي ، أصبحت قليلاً من مهووس طباخ بطيء. كنت دائمًا أثناء التنقل ولم أكن أرغب في قضاء ساعات في الطهي ، بالإضافة إلى أن شقتي في مدينة نيويورك كانت شديدة البرودة لدرجة أنني رحبت بأي حرارة إضافية يمكن أن أحصل عليها. بدأت وصفات حساء الأواني الفخارية وقررت أن أقوم ببعضها.\nأول غزو لي في عالم حساء الطهي البطيء كان يوم استحمام أعز أصدقائي في عاصفة ثلجية شرعية (ملاحظة جانبية: كانت تكافأ بأجمل يوم في شهر أبريل لحضور حفل زفاف ، لذلك كان يستحق كل هذا العناء). كانت والدتي ستكون في المدينة لحضور الحفلة ، وأنا أحسب أننا نقدر تناول وجبة دافئة للعودة إليها بعد السير في الثلج. كل ما يمكنني قوله هو أننا عندما عدنا إلى المنزل بعد ساعات ، لرائحة وشعور الحساء الذي يغلي على المنضدة ، كنا في الجنة.\nمنذ ذلك الحين أصبح حساء كروكبوت واحداً من أكلات العشاء. لست مضطرًا إلى الانتظار حتى يبدأ فصل الشتاء في قذفها (وهي تصنع الكثير من بقايا الطعام التي يمكنك تجميدها عندما يكون لديك صياد أو عندما تصاب بالمرض). أدناه ، ابحث عن 30 وصفة حساء كروكبوت لذيذة لتكرارها في خريف هذا العام (وما بعده).\nدجاج البطاطا الحلوة وحساء الكينوا\nالمزيج الحار من صدور الدجاج والبطاطا الحلوة والكينوا سوف تملأك بالعشاء. يمكن أن تكون هذه الوصفة الشهية من ميسي أبرون تشيلسي أكثر من مجرد حساء ، اعتمادًا على كمية مرق الدجاج الذي تقرر وضعه فيه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن متطلب الوقت الذي يستغرقه أربع ساعات يعني أنه أيضًا الوجبة المثالية التي تفرغها بعد عطلة نهاية الأسبوع تشغيل البقالة (أو عندما تكون متعبا جدا لصنع شيء).\nفاصوليا توسكان بيضاء وحساء الليمون\nللحصول على خيار شوربة أخف يمكنك صنعه بسهولة في الفخار ، لا تنظر إلى أبعد من حساء الفاصوليا الأبيض والحساء الليموني هذا من Half Baked Harvest. على الرغم من أن معظم الحساء التوسكاني التقليدي يحتوي على نوع من اللحوم ، إلا أن هذه الوصفة تقف منفصلة عن الباقي حيث يتم تعبئتها بالخضروات. وهو يستدعي الكينوا والبصل والجزر واللفت والفاصوليا الكانيليني وعصير الليمون والريحان. عندما تنتهي من الطهي ، قم بوضع الطبق مع البارميزان الطازج.\nقم بتحضير حساء البازلاء المقسوم هذا من Brown Sugar & Vanilla أول شيء في الصباح والعشاء سوف يطبخ نفسه أثناء يومك. مثالي للاقتران مع سلطة دسمة أو شطيرة بسيطة ، يتكون الحساء من مكونات صحية مثل البازلاء والجزر والبصل والكرفس ومرق الخضار. محنك بالثوم والبقدونس والزعتر والمردقوش ، إنه طبق دافئ ومريح وهذا نسيم.\nشوربة الخضروات البحرية\nالاحتياطي الفيدرالي & صالح\nكان اسم هذا الحساء من بنك الاحتياطي الفيدرالي + صالح لنا مفتون. اتضح أنه معبأ بالمغذيات الدقيقة التي تأتي من مرق العظام ونبات البحر الخشن الخام ، ومن هنا جاءت وصفة الوصفة. (بالمناسبة ، من المعروف أن الدلس يحتوي على كمية مناسبة من ملح البحر ، لذلك لا تسبح معه). يُطهى الخضروات في المرق ، جنبًا إلى جنب مع صدور الدجاج وبعض الليمون الطازج للحصول على مذاق مشرق. لا تتردد في إضافة حفنة أو اثنين من البطاطس لبعض النشا.\nسالسا فيردي دجاج بوزول\nفقط عندما كنا نظن أننا رأينا كل شيء ، هنا يأتي حساء دجاج السالسا فيردي اللذيذ. تتميز هذه النسخة المجاملة من Half Baked Harvest بالكوسة والذرة الحلوة والأفوكادو وبذور اليقطين المحمصة (بالإضافة إلى شرائح التورتيا محلية الصنع). إذا كنت ترغب في الحصول على القليل من الهوى ، فقم برمي بعض الأرز غير المطهو.\nعشاق البصل ، والجبن ، وجميع الأشياء الفرنسية ، إن حساء البصل الفرنسي ذو الطباخ البطيء من Creme de la Crumb مناسب لك. ستحتاج إلى البصل والزبدة والثوم والمرق وأوراق الغار والجبن الجيري لتجميعها معًا. بالطبع ، ربما تحتاج أيضًا إلى بضع شرائح من الخبز الفرنسي لغمسها بمجرد أن يصبح حساءك جاهزًا لتناول الطعام.\nشوربة تورتيلا الدجاج طبق كلاسيكي وهذه الوصفة من كارلسباد كرافنز تجعل من السهل صنعها من الصفر بشكل مثير للريبة. إنه يستدعي صدور الدجاج ، السالسا فيردي ، البصل ، الثوم ، الكوسة ، الطماطم المحمصة ، فاصوليا الكانيليني ، الذرة الحلوة ، مرق الدجاج ، والكثير من التوابل. فكر في مسحوق الفلفل الحار والكمون والبابريكا والأوريغانو. كل شيء يغمر إلى الكمال في crockpot لبضع ساعات قبل أن تتمكن من حفر في.\nشوربة دجاج الملك رانش\nتم تقديمه بواسطة ميلاني ميك ، تم إعداد وصفة شوربة دجاج ملك الطباخ البطيئة هذه بواسطة Five Heart Home. نسخة حساء من طبق طاجن مشترك يحمل نفس الاسم ، يحتوي هذا الحساء على قاعدة طماطم ممزوجة بالدجاج المكعّب والطماطم الكثيفة. بعد طهيها في الفخار ، قم بوضع الحساء في أي شيء من الجبن الشيدر ورقائق التورتيا إلى شرائح الهالب والزبادي اليوناني.\nلحم الخنزير رامين المعكرونة حساء\nهناك احتمالات بأنك تحب الذهاب إلى رامين ، لكن ليس من الضروري أن تستمتع فقط في مطعم (بجدية). يضيف الإسكواش البلوط المحمص ولحم الخنزير بالكراميل لمسة من الأناقة إلى هذا الطبق الآسيوي الكلاسيكي الذي صممه عشاق الطعام وراء هف باكد هارفست. على الرغم من ذلك ، علينا أن نحذرك: هناك عملية من خطوتين ، لذلك عليك أن تكون في المنزل لنهاية الذيل.\nوقت الطبخ: 7 ساعات\nالطعام الإيطالي مدهش ، لذلك عندما يتم دمجه مع الكلاسيكيات محلية الصنع في شكل حساء الدجاج النوكي الذي صممه Pinch of Yum ، فمن المؤكد أنه سيُنسى. يساعد الحليب المبخر على إعطاء مرق بعض القشدة ، في حين أن جنوكتشي المصغرة لا تغلب عليها. ربما الجزء الأفضل؟ لحم الخنزير المقدد المقرمش للحصول على لمسة مثالية من الملوحة.\nبهيجة صحية EatsВ\nلتناول عشاء خالٍ من الغلوتين يمكنك صنعه بضغطة زر ، جرّب يدك في هذه الوصفة للحصول على حساء الدجاج والأرز البري من باب المجاملة في Joyful Healthy Eats. كل ما يتطلبه الأمر هو خمس دقائق من العمل التحضيري في المطبخ قبل أن تتمكن من إلقاء المكونات الخاصة بك في crockpot والاستمرار في يومك. بعد بضع ساعات ، عد إلى مطبخك للاستمتاع بوعاء من الحساء المليء بالدجاج الطري والخضار المغذية والأرز البري المُرضي.\nشوربة انجيلادا دجاج تشيلي الاخضر\nصُنع من الفخار المستوحى من الطراز المكسيكي لمنافسة حساء تورتيلا الدجاج المفضل لديك ، وهذه الوصفة الخاصة بشوربة دجاج تشيلي الأخضر المخفوق تأتي من ميسي المئزر في تشيلسي. مع المكونات مثل صلصة الانتشيلادا الخضراء ، والفاصوليا البيضاء والسوداء ، والدجاج ، والفلفل الحار الأخضر المحمص ، والطماطم مكعبات ، مرق الدجاج ، والجبن الكريمي ، فمن السهل أن نرى لماذا يتذوق هذا الحساء لذيذ. اقض 10 دقائق فقط من وقت الإعداد في المطبخ قبل قذف المكونات في crockpot لتنضج.\nشوربة شوربة الليمون\nأخيرًا ، حساء مع قليل من الركلة (مثالي عند الإصابة بالبرد). تتطلب هذه الوصفة ، التي تم إنشاؤها بواسطة Pinch of Yum ، الدجاج والفاصوليا البيضاء للحصول على الفلفل الطازج وأطنان من عصير الليمون الطازج. لا تكن خجولًا مع الكريما الحامضة ، ورشي على أكبر قدر ممكن من الجبن المبشور.\nحساء كوريزو كالي\nهذا الحساء chorizo kale من Boulder Locavore مثالي لأولئك الذين يتطلعون إلى الحصول على مزيج من الخضروات الصحية دون الذوق القوي لبعض الخضروات المورقة الداكنة. حزم Kale بنكهة خفيفة في جميع العناصر الغذائية التي قد ترغب فيها ؛ ومع ذلك ، كل ما عليك تذوقه هو chorizo لذيذ ، الكراث ، والطماطم ، و hominy.\nشوربة جبن البروكلي هي خريف وشتاء - لا تجعلنا نبدأ في كيفية تذوقها داخل وعاء الخبز. هذا الاختلاف من Pinch of Yum بسيط للغاية - كل ما تحتاجه هو البروكلي والبصل وكريمة الفطر والكريمة والحليب المتبخر (يا طن من الجبن). في النهاية ، ستحتاج إلى مزج المكونات معًا ، ولكن هذا هو كل العمل اليدوي الذي عليك القيام به للاستمتاع بهذا الطبق اللذيذ.\nنعم ، خيار Whole30 وخالي من الغلوتين ضروري بنسبة 100٪. يجتمع الدجاج مع التوابل الخمسة مع نودلز الاسكواش بالبطاطا وصلصة سمك باليو وبعض النكهات الحمضية الغنية في وصفة حساء الفخار المستوحاة من التايلاندية من Food Faith Fitness. فقط تذكر: لا تنسى قرون اليانسون ، فهي تجعل المرق حيا.\nنيو انغلاند دجاج تشوودير\nسواء كنت على الساحل الشرقي أو تحلم بيوم كامل على المحيط الأطلسي ، يمكنك إحضار أجواء نابضة بالحياة مع تشوودير الدجاج من نيو إنجلاند الذي أنشأته Creme de la Crumb. يصنع الحساء في الطباخ البطيء للدجاج ولحم الخنزير المقدد ، بالإضافة إلى الكثير من الخضار المغذية مثل الجزر والذرة والكرفس. دسم ، لذيذ ، ومرضية للغاية ، انها جيدة تقريبا مثل يوم واحد في كيب.\nأفضل حساء العدس ديتوكس كروكبوت\nلطالما كان لدينا عدس يكبر وهو طفل ، لذلك يميلون إلى تذكيرني بالمنزل - وهذا حساء العدس لإزالة السموم من باب قرش يوم هو فائز كبير. على الرغم من تشجيع الجبن والخبز (بقوة) ، إلا أن الأطعمة الفائقة مثل اللفت والبصل والثوم والجزر وزيت الزيتون تظهر. تقريب القاعدة مع العدس عبارة عن بازلاء صفراء واسكواش زبدة للحصول على نعومة خطيرة.\nيذكرنا هذا النوع من حساء الزفاف الإيطالية ، لكننا نقدر اللمسة الأكثر صحة مع كرات اللحم الورقية والديك الرومي بدلاً من لحم الخنزير الذي صُنعت به Foodie Crush. أوه ، وهل ذكرنا أن كرات اللحم صغيرة؟ ليس فقط أنها لطيفة ، ولكن حجمها يساعدهم على الطهي بشكل أسرع (على الرغم من عدم نسيانهم في المقلاة أولاً). تضيف الفاصوليا البيضاء الشمالية وعدد كبير من التوابل الطازجة نكهة إلى المرق ، في حين أن رقائق الفلفل الأحمر هي الطريقة المثالية لإنهائها.\nحساء الكينوا للخضروات\nبحيرة شور سيدة\nإذا كنت تشعر أنك تبالغ في الإغراق قليلاً ، فليس هناك ما يشبه حساء إزالة السموم لإعادتك إلى المسار الصحيح. خذ حساء الكينوا النباتي هذا ، على سبيل المثال. يعد الحساء الذي تم إنشاؤه من قِبل ليك شور ليدي وسيلة مريحة ولذيذة لملء الخضروات والعناصر الغذائية الجيدة دون اللجوء إلى سلطة مملة. تستدعي الوصفة البطاطا الحلوة والكوسة واللفت والكينوا ، على الرغم من أنه يمكنك إضافة أي أنواع نباتية إضافية تناسب ذوقك.\nشوربة العدس بالليمون روزماري\nتعتمد وصفة شوربة الطهي البطيئة هذه من ميلاني ميك على الإعدادية الصغيرة (أهداف العشاء). يختلط العدس والجزر والفلفل الأصفر وحماس الليمون والعصير واخلط إكليل الجبل في مرق الدجاج. الطهاة المبتدئين: هذا لك.\nما نحبه في هذا الإصدار من الفاصوليا البيضاء التوسكانية وحساء النقانق من Foodie CrushВ هو أنه لا يوجد شيء يجب شطبه مسبقًا (أو شطفه ، عندما يتعلق الأمر بالفاصوليا الشمالية العظمى). يضيف النقانق الإيطالية ما يكفي من التوابل فقط ، في حين أن قرع الجوز يمد الذوق العام (كما هو الحال في ، لن تحتاج إلى تناول الماء طوال الليل).\nفلفل الكاري في مدراس يُثري حساء البازلاء المنقسم بالنباتات الذي اخترعه Hello VeggieВ بدلاً من لحم الخنزير النموذجي. على الرغم من أن الثبات متروك لك ، فإن البصل والجزر والكرفس والثوم والبطاطس تضيف نسيجًا عندما تكون مكتنزة قليلاً. يمكنك أيضًا جعل الطبق أكثر سماكة (أو نحافة) ، اعتمادًا على كمية الماء التي تقرر إضافتها. تذوقه واختبره للتأكد من صحته.\nحساء الجوز الاسكتلندي مستوحى من الخريف ، وهو من Gimme Some Oven وهو مثالي لأمسية خريفية هادئة. يحتوي الشوربة بشكل طبيعي خالٍ من الغلوتين ونباتي ، على اسكواش الجوز والجزر والتفاح والبصل ومرق الخضار وحليب جوز الهند والثوم والتوابل مثل القرفة وجوزة الطيب والكاين. بمساعدة من crockpot وخلاط ، سيكون لديك حساء محلي الصنع على الطاولة في غضون ساعات قليلة.\nعدس تشيلي مع الفاصوليا السوداء ، واليقطين ، والكيل\nلسنا متأكدين مما إذا كان الفلفل الحار تقنيًا أو إذا كان في فئة خاصة به ، ولكن في كلتا الحالتين ، نعتقد أن هذه الوصفة للفلفل الحار والعدس مع الفاصوليا السوداء ، واليقطين ، واللفت من Feed Me Phoebe تستحق اهتمامك. على عكس وصفات الفلفل الحار التقليدية التي تستدعي اللحم البقري أو الديك الرومي لتوفير البروتين ، يستخدم هذا المكوِّن المكونات الصديقة للنباتات مثل العدس والفاصوليا السوداء وهريس اليقطين واللفت والخضروات والطماطم والبصل. إنه طبق سهل وصحي يمكنك إعداده في الأواني الفخارية بأقل وقت ممكن تقضيه في المطبخ.\nحساء لازانيا نباتي\nحساء لازانيا التراجع عن الخضروات؟ تم بيعنا حالما رأينا الجبنة العشبية تطفو هناك في هذه الوصفة التي أنشأتها Foodie Crush. نودلز مكسورة ممزوجة بالفطر والكوسة في حساء طماطم غني مكتنزة يطالبك بشكل أساسي بتناول قطعة من الخبز.\nشوربة أرز بجوز الهند التايلاندي\nإذا كنت تبحث عن عشاء بطيء فريد من نوعه ، فجرّب حساء تايلندي دسم مع حليب جوز الهند والدجاج والأرز البري والبطاطا الحلوة والاسكواش. والمثير للدهشة أن شرائح تفاح Granny Smith تضيف بعض البكر في حين أن زبدة الفول السوداني تحقن غثيانًا لا يمكنك الحصول عليه من المكونات الأخرى. ضغط قليلا من عصير الليمون في النهاية لاستكمال الحموضة في هذه الوصفة من Carlsbad Cravings.\nشوربة التورتيلا النباتية الحارة مع الكينوا\nهذه النسخة النباتية من حساء التورتيا التقليدية هي لعبة تغيير. بإذن من Half Baked Harvest ، تشتمل الوصفة على البصل والثوم والطماطم المحمصة على النار والكينوا وثلاثة أنواع من الفلفل الحار والفلفل الحار والجالابو والشيبوتل. كل شيء يسير في الأواني الفخارية للطهي ، وعندما يصبح جاهزًا ، يمكنك أن تجهزها مع اختيارك من شرائح التورتيلا أو الأفوكادو أو جبنة الفيتا أو الزبادي اليوناني أو حتى المانجو.\nإذا كنت تحب البطاطا الحلوة ، فأنت بحاجة إلى حساء البطاطا الحلو هذا الذي تم إنشاؤه بواسطة Food Faith Fitness في حياتك. لعمل ذلك ، ابدأ بتقطيع وتقطيع البطاطا الحلوة والتفاح لإلقائها في الفخار. ثم أضيفي مرق الدجاج والبهارات وقليلًا من زبدة اللوز. بعد بضع ساعات ، سيكون الخليط جاهزًا للتخليص في الخلاط مع بعض شراب القيقب وحليب جوز الهند. بكل بساطة.\nحساء الدجاج المعكرونة هو في الأساس تعريف للطعام المريح ، وهذا الترحيل السري من الأواني الفخارية من ميسي مآزر تشيلسي ليس استثناءً. سواء كنت تشعر بالطقس أو تستمتع بليلة مريحة ، فهذا هو العشاء المثالي. تأتي هذه الوصفة مع الدجاج والبصل والكرفس والجزر والذرة ومرق الدجاج والمعكرونة والزبدة والدقيق والحليب لشوربة كريمة مكتنزة تتذوقها.\nحتى التالي: 5 وصفات crockpot موفرة للوقت تستغرق 15 دقيقة.\nنُشرت هذه القصة في الأصل في 15 سبتمبر 2017 ، ومنذ ذلك الحين تم تحديثها.\nCopyright 2022 \_ أفضل 30 حساء كروكبوت حساء وصفات تحتاج لخريف...


fatenhaddad Alaraby 28 / يناير / 2016 0 تعليق 26 ارسل لصديق نسخة للطباعة\n* أولاً: التلقيح الصناعي (Intrauterine Insemination – IUI)\nالتلقيح الصناعي يعالج حالات قليلة من العقم”\nالحقن المجهري هو خطوة إضافية لأطفال الأنابيب، وتحقن البويضة بحيوان منوي من دون انتظار حدوث إخصاب تلقائي”\n– نقص شديد في عدد الحيوانات المنوية.\n– انعدام وجود الحيوانات المنوية.\n– ضعف شديد في الحركة مع وجود تشوهات عنيفة في الحيوانات المنوية.\n– فشل التلقيح الصناعي أو الحالات التي يتوقع فيها فشل التلقيح الصناعي، كمرض البطانة الرحمية المهاجرة، وخصوصاً إن كان عمر الزوجة قد تجاوز 38 سنة.\n* ما هي الخطوات اللازمة للحقن المجهري؟\nهي الفحص السريري للزوجين، وعمل فحوصات أولية كتحليل السائل المنوي، وتحاليل الهورمونات، وأشعة الصبغة أو منظار الرحم والبطن والسونار المهبلي.\nهي تنشيط مبيض الزوجة، وعادة تستمر المريضة في تناول إبر تحت الجلد، أو إبر عضل، أو كليهما، لمدة قد تصل إلى 3 أسابيع أو أكثر قليلاَ، ولا تقل عن 10 أيام في أغلب الأحيان.\nهي إعطاء الإبرة التفجيرية قبل 36 ساعة من عملية سحب البويضات.\nهي عمليه سحب البويضات، وعادة تتم تحت تأثير مخدر عام، وفي الحالات الطبيعية يتم شفط من 5-20 بويضة من المريضة.\nحقن البويضات الجيدة بحيوانات منوية نشطة.\nنقل الأجنة بعد 2-5 أيام من السحب.\nإعطاء أدوية مثبتة للأجنة لمدة أسبوعين من نقل الأجنة، ثم عمل اختبار حمل في نهاية الأسبوعين، ثم متابعة دقيقة للحمل، وخصوصاً في أول شهرين بعد اختبار الحمل، لاكتشاف المشاكل التي قد تنتج من الحقن المجهري في بداية الحمل كحدوث توائم، أو حمل خارج الرحم.\nنسبة حدوث الحمل مع الحقن المجهري لا تزيد عن 60%، وتقل بالتدريج مع تقدم عمر الزوجة”\nفقبل عملية السحب قد يحدث فرط تنشيط للمبيض مما قد يتسبب في مضاعفات طبية كالاستسقاء مثلاً، أو إلغاء الدورة العلاجية.\nوأثناء سحب البويضات قد يحدث نزف مهبلي، أو نزف داخل الحوض، أو في التجويف البريتوني.\nوقد تحدث مضاعفات فرط التنشيط بعد عملية السحب، وأحياناً أثناء الحمل نفسه، وهو النوع الأخطر.


الأشياء التي يجب فعلها لتجنب حوادث الطرق\nMay 29, 2020, 4:42 pm / Ahmad\n"إن سلامة الطرق أرخص وأكثر الطرق فعالية للتأمين\nعندما تكون خلف عجلة القيادة، فإنه من مسؤوليتك اتباع بعض القواعد واللوائح، التي ستساعدك في اعتراض أي خطر وشيك، وستساعدك بشكل كبير في تجنب أي تصادمات غير مؤكدة أثناء رحلتك. لذا، لمنع وقوع حوادث على الطريق، يجب عليك تطبيق بعض قواعد السلامة الهامة المذكورة أدناه.\nلا تتجاوز حد السرعة\nكما هو مبين ، السرعة مثيرة ولكنها قاتلة.! يتم فرض حدود السرعة لتجنب الحوادث وضمان سلامة الطريق. وتشير التقديرات إلى أن زيادة متوسط السرعة ترتبط مباشرة باحتمالات حدوث تصادم. كلما زادت السرعة، زادت خطورة تعرضك للوقوع في خطر الحوادث لأن السرعة سوف تقلل بشكل كبير من وقت رد فعلك في حالة الطوارئ. إن تجاوز حد السرعة أو القيادة على الطريق بخشونة تعتبر من الأشياء المعدية ليس فقط لك ولكن أيضًا للسائقين الآخرين على الطريق. لذا كن سائقًا مسؤولاً وارتد أحزمة الأمان وقم بالقيادة بسرعة ثابتة مع الانتباه إلى جميع علامات حدود السرعة المعروضة على الطريق.\nإن الحفاظ على اليقظة والتركيز أثناء القيادة هو أحد العناصر الرئيسية لمنع حوادث الطرق. قم بتركيز عينيك على الطريق أمامك ولا تدع أي شيء يصرف انتباهك عن القيادة. قد يؤدي القيام بتعدد المهام أثناء القيادة إلى مواقف خطيرة وعواقب لا يمكن إصلاحها. انتبه جيدًا عند التقاطعات، وانظر جيدًا قبل تغيير الحارات، وضع في الاعتبار النظر عبر مرايا الرؤية الخلفية للحصول على فكرة واضحة عن السيارات من حولك.\nزيادة كفاءة الرؤية مع كاميرا السيارة\nقد يؤثر عدم الرؤية أو عدم وجود كمية كافية من الضوء الساطع بشكل مباشر على رؤيتك الطرفية، خاصة عند القيادة ليلاً. إن وجود تصور واضح للطريق أمامك يضمن سلامة السائق ويؤدي دورًا هامًا في منع حدوث أي كارثة خطيرة.\nكاميرا الرؤية الليليةLanmodo قد تم تحسينها لتصبح مفيدة جدا لزيادة الرؤية في القيادة أثناء الليل. و هي تعمل على استخدام تقنيات الصور منخفضة الإضاءة ويتكون من شريحة حساسة للضوء MCCD قادرة على إنتاج صورة عالية الجودة. ومن السمات المتقدمة الأخرى لهذه الكاميرا ذات الرؤية الليلية العالية هي وجود شاشة عاليةIPS. تتيح لك الشاشة العريضة مقاس 8.2 بوصة الحصول على رؤية مريحة للطريق دون التسبب في أي نوع من عدم الراحة أو الإلهاء. بالإضافة إلى ذلك، تأتي هذه الكاميرا مزودة بحزمة سهلة التركيب تتضمن سجادة مانعة للانزلاق و ماصة للتركيب ومحول OBD، إلخ. وباستخدام كل هذه المعدات، يمكنك تثبيت النظام على لوحة أجهزة القياس أو تثبيته على الزجاج الأمامي للسيارة. يمكنك قيادة السيارة بأمان في الليل وفي مختلف الظروف المناخية عند استخدام سيارتك مع ملحق هذه الكاميرا الفريدة.\nتمهل في أثناء الطقس السيئ\nقد تصبح القيادة محفوفة بالمخاطر ومحفوفة بالمجازفات إذا كانت ظروف الطقس غير مناسبة. اجعل تكييف عادات القيادة الخاصة بك وفقا للمواقف المناخية الحالية عادة لديك. في حالة وجود ثلج أو ضباب أو عاصفة مطرية ثقيلة، تأكد من إبطاء السيارة، حافظ على مسافة قيادة آمنة بالنسبة للسيارة التي تقع أمامك، وتحرك بحذر نحو وجهتك.\nمراعاة قائدي مقطورات الجرار\nتم تصميم المقطورات لنقل البضائع عبر الطرق. نظرًا لحجمها الثقيل ومرونتها المحدودة، يمكن أن تتسبب المقطورات في حدوث كوارث خطيرة في حالة حدوث تصادم. للحفاظ على سلامتك أثناء القيادة بجانب مقطورات الجرار، حافظ على مسافة كافية بين سيارتك والمقطورة. بالإضافة إلى ذلك، حافظ على سرعة ثابتة أثناء القيادة في حارة السير، وتجنب تجاوز السيارة الضخمة حيث قد يؤدي ذلك إلى كارثة طريق خطيرة. هناك أمر آخر مهم يجب تذكره وهو أن لدى هذه السيارات الضخمة نقاط مخفية أكبر مقارنة بالسيارات الأخرى. في هذه الحالة، اتبع هذه القاعدة العامة:"إذا لم تتمكن من رؤية مرآة الشاحنة، فلن يتمكن السائق من رؤية سيارتك". حاول دائمًا أن تبقى على رؤيتك في مرآة الرؤية الخلفية للجرار وأن تطبق"قاعدة الثانيتين للقيادة الآمنة."\nلا تستخدم الهاتف الخلوي\nقد يؤدي استخدام الهواتف المحمولة أثناء القيادة إلى زيادة خطر وقوع حوادث بشكل كبير. فالسائقون الذين يستخدمون الهاتف المحمول أكثر عرضة لحوادث التصادم بين السيارات بقيمة أربعة أضعاف مقارنة بالسائقين الذين لا يستخدمون الهواتف المحمولة. قد يؤدي التحدث على الهاتف إلى تشتيت انتباهك عن القيادة حتى لو كنت تستخدم يديك. قبل ربط حزام الأمان، تأكد من إيقاف الهاتف الخلوي. وإذا كان من الضروري إجراء مكالمة، فتأكد من أنك متوقف قبل إجراء مكالمة.


دعا مركز البحث والارشاد الزراعي في محافظة المفرق مزارعيها الى اتخاذ الاجراءات اللازمة للتعامل مع تأثيرات موجة الصقيع المتوقعة خلال الثلاثة ايام المقبلة.\nوبين مدير الارشاد الزراعي لمهندس بطرس كواليت ان باجراء عمليات التدخين بحرق بعض المواد البطيئة الاحتراق كالزبل العضوي حول المزارع المكشوفة والمحمية يحمي النباتات (الخضار والفواكه واشتال الزينة) من مخاطر الانجماد والتلف والتسبب بالخسارة للمزارعين.\nوشدد على ضرورة الاهتمام بالحصاد المائي عن طريق تهيئة الحفر حول الاشجار بالشكل المناسب ومد قنوات لتوصيل المياه الى جميع الاشجار لاسيما في المناطق المنحدرة وتحويل مزاريب مياه اسطح المنازل الى حدائقهم المنزلية المزروعة ، مشيرا الى ان كميات الامطار التي هطلت خلال الموسم الزراعي الحالي جيدة مقارنة مع المواسم الزراعية السابقة.\nودعا المهندس كواليت المزارعين الى الاهتمام بالمحاصيل الصيفية وزراعتها خلال شهري شباط وبداية آذار مثل الحمص وبعض الخضار الصيفية.\nواكد ان موجات البرد والصقيع تؤثر سلبا على الاغنام ومواليدها الجدد ، لافتا الى اهمية تدفئتها وتوفيرعليقة غذائية متوازنة اضافة الى ضرورة الاهتمام بحديثة الولادة منها والحرص على اعطائها حليب اللبا لما له من اهمية في تقوية المناعة وحمايتها من الامراض واكسابها طاقة عالية.\nوشدد على ضرورة الاهتمام بتدفئة البركسات الخاصة بالدواجن واغلاقها جيدا بالاضافة الى تغذية تلك الدواجن بشكل جيد.


كل ما تريد معرفته عن محركات البحث التي تحمي خصوصيتك (تقرير متكامل 2017) - تقنية 24\nكل ما تريد معرفته عن محركات البحث التي تحمي خصوصيتك (تقرير متكامل 2017)\nأصبحت محركات البحث التي توفر الخصوصية مثل DuckDuckGo و Startpage ذات شعبية متزايدة. وهي في الغالب تستفيد من محركات البحث الكبيرة من أجل جلب النتائج لكن ذلك عبر طلبات البحث من خلال البروكسي وهكذا لا تعرف غوغل أو ياهو أو مايكروسوفت من يقوم بعملية البحث. بعبارات أخرى لا ترى هذه المحركات إلا طلب البحث الآتي من محرك البحث الذي يوفر الخصوصية.\nتَعِد هذه المحركات الخصوصية ألا تسجل عنوان IP الخاص بك أو أي عمليات بحث تقوم بها. هل يبدو هذا جيدا لك؟ ممتاز إذًا السؤال التالي هو ما هو أفضل محرك بحث يوفر الخصوصية؟\nلماذا يجب أن نستخدمهم أساسا؟\nمشكلة معظم محركات البحث هي أنها تتجسس عليك. هذا هو نموذج عملها التجاري، أن تعرف عنك أكبر قدر ممكن من المعلومات، من أجل أن تعرض اعلانات مستهدفة بدقة على متصفحك.\nفي الآونة الأخيرة أسقطت غوغل بارادتها الحاجز بين ما تتعلمه منك بفحص بريدك الالكتروني وما تتعلمه منك من خلال عمليات بحثك على المحرك. (ما يعني أنه يمكن انجاز ملف كامل لك بالاسم والعنوان يضم كل ما تعرفه غوغل عنك وقد أصبح ذلك رسميا الآن عبر مدونة غوغل الأصلية) وكل ذلك من أجل أن تتجسس بشكل أفضل عليك. تُجمع المعلومات عادة وتخزن كل مرة تقوم بها بعملية بحث وتتضمن هذه المعلومات:\nتاريخ ووقت البحث\nالعبارات التي استخدمتها للبحث\nمعرف ملف تعريف الارتباط (ملف تعريف الارتباط هذا هو ما يخزن في مجلد ملف تعريف الارتباط في متصفحك، وهو يحدد حاسوبك بشكل فريد. وبواسطته يمكن لموفر البحث أن يتتبع طلب البحث حتى حاسوبك).\nوتنتقل هذه المعلومات في العادة إلى صفحة الويب المطلوبة وإلى مالكي أي طرف ثالث (معلن) ليعرضوا اعلاناتهم على تلك الصفحة. وأثناء تصفحك الانترنت ينشئ المعلنون (والمرجح أن يكون محرجا للغاية) ملف تعريف عنك.\nوبطبيعة الحال إذا كانت غوغل ومايكروسوفت وياهو تعرف الكثير عنك فإن هذه المعلومات من الممكن (وفي الغالب ما يفعلون ذلك حقا) أن تُسلم إلى الشرطة ووكالة الأمن القومي.\nتقرير شفافية غوغل\nتقرير شفافية غوغل عن عدد “طلبات بيانات المستخدم” والعدد (على الأقل جزئيا) المكشوف عنه.\nوالواقع أنه لم ينكشف إلا في الآونة الآخيرة الدليل على أن ياهو كانت متواطئة مع وكالة الأمن القومي في كشف مستخدميها لجهاز المخابرات. ويا له من عمل سيء قبيح.\nوهنا نأتي للميزة الاضافية التي يوفرها لك استعمال محركات بحث تحترم خصوصيتك وهي أنها تجنبك أن تقع تحت تأثير “فقاعة الترشيح”. لأن معظم محركات البحث تستعمل عبارات بحثك القديمة (والأمور التي تضع عليها اعجابا في الشبكات الاجتماعية) لتحديد شخصيتك. من ثم يأتونك بنتائج البحث التي يعتقدون أنها ستنال اهتمامك.\nوهذا ما يجعل نتائج البحث تتوافق مع وجهة نظرك فقط وهذا ما يسجنك في ‘فقاعة ترشيح” -فلترة النتائج التي لا ترغب بها وعرض ما تحبه فقط- حيث لا تستطيع رؤية وجهات النظر الأخرى والبديلة والآراء المختلفة عنك لأنهم يخفضون رتبتها أو يحجبونها في نتائج بحثك.\nلا يحرمك هذا من الوصول إلى التنوع الغني والمدهش للآراء الانسانية وحسب بل قد يكون خطيرا جدا لأنه يعزز من الأحكام المسبقة ويحجب عنك رؤية “الصورة الكاملة” للأمور.\nلا يسجل عمليات البحث ولا يتتبع المستخدم\nيعرض اعلانات منفصلة غير مستهدفة\nيتمتع بمرشحات سياقية.\nيستخدم سرفرات أمازون\nيعتمد على نتائج ياهو\nDuckDuckGo هو “محرك البحث التي يتعهد بعدم تعقبك” وقد صرح غبرييل واينبرغ المدير التنفيذي ومؤسس DuckDuckGo أنه “إذا جائتنا الآف بي آي، لن يجدوا لدينا أي شيء يؤدي إليك”.\nهذا المحرك هو شركة مقرها في الولايات المتحدة وهي أشهر محركات البحث الخصوصية وأكثرها تقييما جيدا. يستمد محرك البحث DuckDuckGo مصادر بحثه بشكل أساسي من ياهو التي لها صلة وثيقة بمديري هذا المحرك.\nوهذا أمر مثير للقلق جدا نظرا للفضائح التي تربط ياهو بوكالة الأمن القومي، لكن محرك البحث DuckDuckGo يصر على أنه يتعهد بعدم جمع أو مشاركة المعلومات الشخصية.\nيتميز محرك البحث DuckDuckGo بواجهة نظيفة. يلاحظ المستخدم الألوان الحمراء والرمادية والبيضاء متناسقة مع بعضها والشعار اللطيف جذابا ومرحا مع أن هذه الأمور بطبيعة الحال مسألة ذوق شخصي يختلف من واحد لآخر.\nيقترح محرك البحث DuckDuckGo نتائج البحث أثناء قيامك بكتابة كلمات بحثك. ويقوم بعرض النتائج بشكل سريع للغاية. وهذا يشمل الصور والفيديوهات كذلك.\nوعرض النتائج واضح جدا وأنيق.\nوتشتمل فئات البحث التي يمكن اختيارها الويب والصور والفيديو والمنتجات والمعاني والتعريفات والأخبار ويمكن فلترة النتائج حسبها كذلك. ومرشحات البحث جيدة ومحرك البحث DuckDuckGo سيعرض مبدئيا النتائج تحت صنف الفلتر (المرشح) الذي يبدو الأكثر مناسبة لكلمات البحث. وبناء على الفلتر المختار (مثلا الأخبار فقط) لربما يعرض المحرك لمحات من الصور والفيديو أو الويكيبديا وذلك إما أعلى صفحة البحث أو في مربع يمين نتائج البحث.\nكما أنه قد يتم عرض اعلانات يمين نتائج البحث كذلك. والاعلانات الممولة تحمل علامة واضحة أنها ممولة وهي منفصلة ومميزة ولا يمكن خلطها مع نتائج البحث “الخالصة”.\nمع ذلك لا يمكن فلترة نتائج الصور إلا من ناحية الحجم (صغيرة أو متوسطة أو كبيرة)\nبينما يتم عرض نتائج بحث الفيديو في صور معاينة مصغرة. أما فيديوهات اليوتوب فيمكن تشغيلها مباشرة من موقع DuckDuckGo لكن مع تحذير ينبهك أنه يمكن حينئذ متابعتك وتعقبك بواسطة يوتيوب/غوغل.\nكما يمكن أيضا استعراض نتائج البحث حسب البلد والتاريخ (في أي وقت سواء في الامس أو الأسبوع الفارط أو الشهر الماضي).\nوبشكل شخصي أجد جودة نتائج بحث DuckDuckGo جيدة جدا مع ذلك رأيت الشكاوى التي يطلقها المستخدمون الذين يقولون أنهم لا يجدون نتائجه جيدة مثلما يجدونها لدى غوغل. وهذا أحد الاسباب التي تجعل “حيل ddg” مفيدة للغاية. (وتسمى bangs). انظر الصورة أدناه:\nهنا يمكننا أن نرى كلا من عامل الترشيح السياقي وهو يعمل (التوجيه التلقائي للمنتجات) واعلانات DuckDuckGo المنفصلة.\nكيف يربح DuckDuckGo المال؟\nيعرض DuckDuckGo الاعلانات إلى جانب نتائج البحث. ومصدر هذه الاعلانات هو ياهو كجزء من التحالف البحثي بين ياهو-مايكروسوفت. بشكل افتراضي عندما يشترك المعلنون لأجل الحصول على حساب اعلاني في بينغ تدخل اعلاناتهم تلقائيا في التداول ضمن كل قنوات محرك بحث بينغ والتي من ضمنها محرك بحث DuckDuckGo\nمع ذلك تجدر الاشارة إلى أن هذه الاعلانات غير مستهدفة (ويتم عرضها حسب كلمات بحثك). وكما سبق وأن ذكرنا هذه الاعلانات مميزة بوضوح أنها اعلانات ومنفصلة عن نتائج البحث “الخام”.\nكما أن محرك بحث DuckDuckGo جزء من برامج التسويق بالعمولة لشركتي أمازون واي باي. فعندما تقوم بزيارة هذه المواقع من خلال DuckDuckGo وبعد ذلك تشتري من أحدها فإن المحرك يتلقى عمولة صغيرة على ذلك. مع ذلك لا يعطي المحرك أي معلومات تعريف شخصية بهذه الطريقة وهذا الأمر لا يؤثر كذلك على ترتيب نتائج البحث.\nيصرح DuckDuckGo أنه لا يجمع ولا يشارك المعلومات الشخصية لمستخدميه. لكنه قد يضيف كود تسويق بالعمولة إلى بعض مواقع التجارة الالكترونية (مثل امازون واي باي) لكن هذا لا يتضمن أي معلومات شخصية عن المستخدم.\nولكونه شركة تعمل في الولايات المتحدة فهذا يعني أن DuckDuckGo يخضع لضغط الحكومة والقوانين مثل قانون FISA وقانون الوطنية. وهذا يعني أن حكومة الولايات المتحدة بامكانها أن تجعل DuckDuckGo يشرع في تسجيل نشاطات مستخدميه. ومنع الشركة من اخطار مستخدميها بهذه الحقيقة عبر أمر حظر النشر.\nكما أن DuckDuckGo يستعمل سرفرات امازون ومرة اخرى امازون شركة امريكية وهي عرضة لضغوط حكومة الولايات المتحدة\nتقييم مختبرات Qualys SSL الأمنية: A+\nملاحظة: اتصل بي غبرييل واينبرغ المدير التنفيذي لمحرك البحث DuckDuckGo بخصوص ما ورد في هذا المقال. فالرجاء الاطلاع على التحديث أسفل هذه الصفحة للاطلاع على أجوبته عن بعض الانتقادات التي وجهتها لهذا المحرك هنا.\nبالاضافة إلى مرشحات السياق الأنيقة التصميم تعتبر ميزة الحِيل bangs أهم ميزات محرك البحث DuckDuckGo\nوتسمح لك هذه الميزة بأن تبحث في المواقع الأخرى بسرعة وسهولة. على سبيل المثال عندما تكتب !guk قبل كلمات البحث سيظهر لك محرك البحث DuckDuckGo نتائج غوغل المملكة المتحدة وعندما تكتب !a فإن DuckDuckGo سيبحث في متجر امازون بدلا عنك.\nعلما بأن هذه الحيل ستذهب بك إلى الموقع المطلوب. وعمليات البحث تعمل عبر بروكسي مما يعني ضمان خصوصيتك لكنك إن كنت مسجل الدخول لحسابك في غوغل (على سبيل المثال) فان غوغل ستعرف من انت وستسجل كلمات البحث.\nDuckDuckGo في رأيي هو أفضل محرك بحث خصوصي من ناحية التصميم وتجربة المستخدم. وهذا ما يجعل استخدامه رائعا على الرغم من ان البعض يفضل غوغل بدلا من نتائج بحث تعتمد على محرك ياهو.\nكما أن حيل DuckDuckGo ميزة رائعة وحاسمة وهي ميزة تعوض الكثير عن النقائص الأخرى تذكر فقط أن تسجل الخروج من حسابك في غوغل قبل أن تستخدم حيلة غوغل في DuckDuckGo\nلذلك ليس من المستغرب البتة أن يحظى DuckDuckGo بكل هذه الشعبية. لكن حقيقة أنه شركة أمريكية لا بد أن توضع بعين الاعتبار حقا.\nمحرك بحث Startpage (و Ixquick)\nواجهة محرك بحث Startpage\nاعلانات غير مستهدفة\nامكانية التصفح عبر البروكسي\nشركها مقرها هولندا.\nتعتمد على نتائج بحث غوغل\nيشغل هذا المحرك سرفراته في الولايات المتحدة (لكن بمقدورك اختيار سرفرات غير امريكية).\nمحركا بحث Startpage وIxquick تديرهما نفس الشركة. فيما مضى كان محرك بحث Startpage يقدم نتائج غوغل بينما Ixquick يقدم نتائج بجث من عدة محركات أخرى ليس من ضمنها غوغل لكن المحركان اندمجا مع بعض الآن وكلاهما يقدم نتائج متطابقة من غوغل.\nوعلى الرغم من أنه يفتقر للدعم المستمر إلا أن محرك بحث Ixquick المتعدد لا يزال نشطا ومتاحا على الرابط Ixquick.eu ومن المثير للاهتمام أنه وعلى الرغم من افتقاره للدعم إلا أن Startpage حذف مؤخرا نتائج ياهو من محرك البحث القديم. وهذا كردة فعل على الأخبار التي كشفت عن تعاون ياهو مع وكالة الامن القومي للتجسس على مستخدميها.\nالسمة الافتراضية التي تتكون من سماء زرقاء ملبدة بالغيوم لا تثير اهتمامي حقا على الرغم من أنه بالامكان تغييرها من الاعدادات وبشكل عام لا يوجد هناك مشكل في مظهر Startpage لكنني أفضل جمالية ثيمة DuckDuckGo الحمراء.\nلا يتم عرض الاقتراحات أثناء كتابتك لكلمات البحث.\nعرض نتائج البحث سريع لكنه ربما ليس بسرعة عرض نتائج DuckDuckGo (وهذا بالطبع تقييم شخصي بحت)\nعرض النتائج واضح جدا وأنيق.\nلا يمكن تصفية نتائج البحث إلا من خلال فئات: الويب والصور والفيديو. كما أن هناك خيار بحث متقدم يسمح لك بأن تحدد مجموعة من اعدادات البحث حيث يمكنك تصفية النتائج حسب الوقت.\nتعرض الاعلانات فوق نتائج البحث. كما أنها مميزة بوضوح أنها اعلانات ولا تختلط بنتائج البحث “الخام”\nلا يوجد اي مرشحات اضافية للبحث عن الصور (حسب الحجم مثلا)\nكما أن نتائج الفيديو تعرض في صورة معاينة. يمكن تشغيل فيديوهات اليوتوب مباشرة من موقع Startpage على الرغم من تحذيرك أنك بهذا الفعل لا تحافظ على خصوصيتك.\nيتم جلب نتائج البحث مباشرة من غوغل ومن ثم فهي جيدة جدا. ومع ذلك فإن هذا يعني أن المعلومات التي تخضع لرقابة غوغل تخضع أيضا للرقابة من نتائج البحث هذه.\nالاعلانات أكثر بروزا من تلك الموجودة في DDG لكن امكانية التصفح عبر البروكسي ممتازة\nكيف يربح startpage المال؟\nعلى نحو كبير مثل DuckDuckGo يكسب Startpage المال من الاعلانات وروابط التسويق بالعمولة. والاعلانات التي يعرضها غير مستهدفة وموسومة بوضوح على أنها اعلانات ولا تخلط بنتائج البحث الحقيقية. ومع ذلك فإنها أكثر بروزا وكثرة بشكل ما من تلك التي يعرضها محرك DuckDuckGo.\nStartpage شركة مقرها هولندا التي تتمتع بقوانين خصوصية قوية.\nوهي تدير سرفرات تقع في الولايات المتحدة. وهذه السرفرات تديرها وتملكها شركة Startpage وأنا على يقين أنها آمنة ضد تطفل الحكومة. ومع ذلك ‘ن كانت هذه الجزئية تقلقك…فبمقدروك أن تستعمل سرفرات غير امريكية (وحتى غير اوروبية).\nفصفحات الويب التي تظهر في نتائج البحث يمكن تصفحها عبر البروكسي (انظر أدناه)\nوStartpage هو محرك البحث الخصوصي الوحيد الذي تمت مراجعته بشكل مستقل.\nميزة البروكسي في محرك البحث الخصوصي startpage\nميزة محرك بحث Startpage الحاسمة هي هذا، أنه بدل من زيارة الموقع مباشرة يمكنك أن تزوره عبر البروكسي -وكيل اتصال- إذا قمت بتحديد هذا الخيار فإن السرفر الوكيل الذي تديره Startpage يقف بين حاسوبك وبين الموقع.\nوهذا ما يمنع الموقع من معرفة عنوان IP الخاص بك (يشبه الأمر استخدام VPN) ويمنع أيضا من امكانية استخدام تقنيات تتبع البصمات الرقمية لتحديدك وتتبعك. أما الجانب السلبي في الأمر فهو بطء تحميل الصفحات بما أن StartPage ستجلب المحتوى وتعيد عرضه لك.\nلا بد أن نقول أن هذه ميزة رائعة فعلا ويمكنها أن ترفع بشكل كبير جدا مستوى أمان خصوصيتك. لكن نظرا للجانب السلبي من التحميل البطيء لربما يثبطك ذلك على استعمال هذه الميزة ككل.\nلا يتمتع Startpage بتجربة استخدام لطيفة ولا تصميم ممتاز مثل الذي يتمتع به DuckDuckGo لكن بفضل أنه شركة مقرها هولندا ولا علاقة لها بشركة ياهو فمن المفترض أن تكون أكثر مقاومة ومناعة ضد تطفل وتجسس وكالة الامن القومي من منافسيها المستقرين في الولايات المتحدة (في حال استثنينا وجود سرفرات Startpage في الولايات المتحدة!) كما أن القدرة على تصفح الويب عبر البروكسي ميزة مذهلة بحق.\nمحرك بحث SearX\nواجهة محرك بحث searx\nيمكن استضافته محليا.\nيمكن اختيار محرك البحث المطلوب.\nامكانية تسجيل الاستعلامات العامة، المحرك غير معروف على نطاق واسع لكنه يحظى بانتباه متزايد داخل المجتمع الامني SearX لا يتميز SearX بكونه مفتوح المصدر تماما فقط لكنه أيضا سهل في التنصيب والعمل على نموذجك الخاص من SearX.\nهناك نموذج رسمي SearX عام يمكنك استخدامه أو يمكنك استعمال احدى النماذج العامة التي يديرها المتطوعون. وهي كثيرة. الغرض من SearX أساسًا هو تشغيل نسختك الخاصة منه. وهذا ما يجعل SearX هو محرك الميتا-بحث الوحيد metasearch الذي تستطيع بواسطته أن تكون متأكدا مئة بالمئة أنه لا يحتفظ بأي سجلات عنك!\nأود أن أصف محرك بحث SearX بأنه عملي المظهر بدلا من وصفه أنه جميل. وهذا يعني أن التصميم نظيف ونتائج البحث تظهر واضحة. ومن الممكن للاستضافات أن تخصص نماذجها من SearX بشكل ما على الرغم من أن معظم النماذج تبدو في معظم الحالات مشابهة للقالب الرسمي.\nبشكل افتراضي يستمد SearX نتائج بحثه من مجموعة كبيرة من محركات البحث.\nأما في الاعدادات فالمستخدمين يستطيعون أن يختاروا أي محرك بحث يريدونه.\nلا يتم عرض اقتراحات البحث أثناء كتابتك لاستعلام البحث لكنها تظهر في الجانب الأيمن من نتائج بحثك الخاصة.\nكما يمكن تصفية البحث عبر الفئات التالية: العام، الملفات، الصور، IT، الخرائط (باستخدام OpenStreetMap) والموسيقى والأخبار والعلوم والشبكات الاجتماعية والفيديوهات. ويمكن أيضا ترتيبها حسب الوقت.\nتظهر مُدخلات ويكيبديا على الجانب الأيمن من نتائج البحث.\nلا يوجد أي اعدادات ترشيح اضافية للصور على الرغم من أن هناك معاينة تظهر عندما تضغط عليها.\nبينما يتم عرض نتائج بحث الفيديو في صور معاينة مصغرة. ويؤدي بك النقر على فيديو إلى الموقع الذي يستضيفه (على سبيل المثال موقع يوتيوب أو فيميو).\nويمكن أيضا تنزيل نتائج البحث بالصيغ التالية: csv أو json أو rss\nوكما هو الحال مع محرك بحث Starpage يمكن تصفح النتائج عبر البروكسي. وهذا ما سيكون أمرا سيئا للعديد من المواقع لكنه يتيح مستوى عاليا جدا من الخصوصية للمستخدم.\nأما النتائج فجودتها تعود حسب محرك البحث الذي تختاره يستخدم المحرك الرئيسي غوغل وبينغ وويكيبيديا ويستضيف عدة محركات أخرى من الدرجة الأولى افتراضيا ولهذا فإن نتائجه ممتازة.\nنتائج بحث searx\nكيف يربح searx المال؟\nsearx هو مشروع مفتوح المصدر يديره متطوعون. وعلى الموقع الرسمي له لا يوجد هناك اعلانات ولا روابط تسويق بالعمولة.\nولأن المشروع مفتوح المصدر فإن المشغلين الأفراد لنسخ SearX العامة أحرار في استخدام نماذجهم المالية والتجارية الخاصة. لكنني لم أجد حتى الآن نسخة واحدة من المحرك خالية من الاعلانات أو روابط التسويق بالعمولة.\nليس هناك طريقة لمعرفة ما إذا كانت النسخة العامة من SearX تسجل بحوثك أم لا. ويشمل هذا الموقع الرسمي للمشروع ذاته.\nوعلى ذكر هذا فإنه لا يوجد أي ضمان أن محرك بحث DDG أو Startpage أو أي محركات بحث “خاصة” أخرى لا تسجل بحوثك هي كذلك.\nفإن كنت جديا تماما بشأن خصوصيتك فعليك أن تنصب نسختك الخاصة من SearX وهذا يعني في الحقيقة أن تنصيب نسختك الخاصة من SearX على سرفر تتحكم به أنت فقط بشكل مباشر هي الطريقة الوحيدة المتاحة لضمان أن بحوثك لا تسجل.\nوهذا ما يجعل نسخ SearX المستضافة محليا هي أضمن وآمن محركات بحث على الاطلاق. وعلى هذا الرابط يتوفر التوثيق اللازم لتنصيب نسختك الخاصة من SearX.\nأما بالنسبة للمستخدم العادي فمن الأرجح أن نسخ SearX العامة لا تسجل بحوثك ومن المستبعد جدا أن تكون مراقبة من قبل وكلات من مثل وكالة الامن القومي مثلا أكثر من الخدمات الأخرى التي ذكرناها هنا.\nفقط تذكر أنه على الرغم من ذلك ليس هناك أي طريقة أن تكون متأكدا مئة بالمئة من ذلك.\nتقرير مختبرات Qualys SSL الأمنية لموقع searx.me (النسخة الرسمية): A (لاحظ أن كل نسخة SearX سواء اكانت عامة ام خاصة لها تقييم خاص بها.)\nلا يوجد هناك اعلانات ويتم استعراض اقتراحات البحث على اليمين وكما هو الحال مع محرك بحث Startpage يمكنك التصفح عبر البروكسي.\nمثل Startpage تعتبر ميزة التصفح عبر البروكسي ميزة حاسمة وأكثر ميزات المحرك أهمية إذا كنت تريد أن تتصفح المواقع مع أن هذا قد يسبب لها بعض الأضرار.\nبالنسبة لأولئك المهوسيين بالتقنية ذوي الهواجس الأمنية والخصوصية يعتبر استضافة نسخة محلية من SearX الحل الأمثل لهم. ببساطة بهذه الطريقة تضمن تماما أن بحوثك لن تسجل عكس استخدامك لمحركات البحث الخصوصية الأخرى التي تكون فيها غير متأكد (تماما) من هذا.\nكما أن المستخدمين العاديين قد يندهشون من مدى جودة عمل البرنامج في النسخ العامة. أما أرائي الخاصة بشأن الموضوع فهي أن هذه النسخ العامة من SearX من المرجح أنها لا تسجل بحوثك وهي لا تقع تحت طائلة التجسس الحكومي الامريكي أكثر مما سيكون حال محركات البحث DuckDuckGo أو Startpage أو Disconnect إلا أن هذه الفكرة مجرد تخمين وحسب.\nمحرك البحث Disconnect\nامكانية اختيار محركات البحث\nشركة امريكية (لذلك يرجى الانتباه إلى وكالة الامن القومي)\nتستخدم سرفرات شركة امازون (لذلك يجرى الانتباه إلى وكالة الامن القومي)\nقبل أن نكتب مراجعة عن محرك البحث Disconnect نعرف أن هذه الشركة الامريكية صنعت اسما لنفسها من خلال تطوير اضافات متصفح مفتوحة المصدر ممتازة ومتعلقة بقضية الخصوصية. واحدى هذه الاضافات هي اضافة محرك البحث Disconnect المفتوحة المصدر الخاصة بمتصفح فايرفوكس وكروم (كما يتوفر كذلك تطبيق اندرويد لكنه غير مفتوح المصدر).\nوهذه الاضافة الخاصة بالمتصفح لا تزال الطريقة الأساسية التي يُستخدم عبرها محرك البحث Disconnect على الرغم من توفر تطبيق ويب جافا سكريبت له. وهذا الأخير يشبه اضافة المتصفح ويسمح لك أن تجري عمليات بحث على الويب من صفحة ويب محرك البحث Disconnect.\nكما تسوّق شركة Disconnect خدمة مدفوعة VPN وتطبيق أمان رقمي يتضمن ميزة البحث عبر Disconnect مدمجة.\nغالبا ما تتم عمليات البحث من اضافة المتصفح.\nيمكنك تحديد واحد من ثلاثة محركات بحث للاستعلام: بينغ أو ياهو أو DuckDuckGo (وهو الافتراضي)\nوخلافا لمحركات البحث المتعددة التي عالجها هذا المقال لا يعرض محرك بحث Disconnect نتائج البحث في موقعه الخاص. فالنتائج ببساطة توجه عبر خوادم Disconnect لتخفي أصولها ومن ثم تفتح في صفحة محرك البحث الذي اخترته.\nهناك ميزة نمط التصفح المخفي. (والبحث من خلاله).\nاضافة المتصفح والبحث عبر disconnect\nكيف يربح disconnect المال؟\nتُسوّق شركة disconnect لمنتج مدفوع (طالع المراجعة) لكن اضافة المتصفح disconnect مجانية. وهي تقوم باخفاء عنوان IP الخاص بك عندما تجري بحوثك ومن ثم ترسلك مباشرة إلى نتائج محرك البحث الذي اخترته وهذا يعني أن Disconnect لا تقوم بأي اعلانات أو تسويق بالعمولة لصالحها عندما تقوم باجراء البحوث.\nDisconnect شركة أمريكية ومن ثم فإنها ليست خيارا جيدا لأولئك الذين يتوجسون خيفة من وكالة الامن القومي الامريكية.\nاضافة المتصفح مفتوحة المصدر لكن طلبات البحث يمكن تسجيلها عبر Disconnect بما أنهم يقومون بالبحوث عبر سرفراتهم الخاصة.\nتستضيف شركة Disconnect خدمتها على سرفرات امازون.\nتقرير مختبرات Qualys SSL الأمنية: A (هذا التقييم لموقع Disonnect.me )\nتوفر اضافة البحث Disconnect للمتصفح طريقة سريعة وسهلة لاخفاء هويتك الحقيقية أثناء قيامك بعمليات البحث مستخدما محرك بحثك المفضل. ومع ذلك كون شركة Disconnect شركة امريكية فإن ذلك يعتبر مشكلة رئيسية.\nذكر تشريفي: Peekier\nيعتبر Peekier محرك بحث جديد لا يسجل عمليات بحثك. ليس هناك ما يكفي من المعلومات حول هذه الخدمة حاليا تتوفر بين يدي لكي أعطي تقييما سليما لها. مع ذلك فهو جدير بالذكر بسبب الطريقة الجذابة والمبتكرة التي يعرض بها نتائج البحث.\nتقنية 24 عبر peekier\nيتم عرض نتائج البحث كعينات صور كبيرة للصفحات المطلوبة.\nوإن كنا صادقين ونزهاء فإنه في هذا المجال حيث تبدو كل محركات البحث متشابهة في المنظر من الرائع جدا أن نرى أسلوبا مختلفا في العرض. لذلك أعتقد أن Peekier يستحق الاشادة والتنويه وان نُبقي أعيننا على هذه الخدمة لكي نرى كيف ستتطور الأمور.\nخلاصة عن محركات البحث الخصوصية:\nاستخدامك أيا من محركات البحث هذه بإمكانه أن يحسّن بشكل كبير جدا خصوصية بحوثك. والأهم من ذلك أن عمليات بحثك لن تسجل من أجل بناء ملف تعريف لك يستخدم لبيعك مختلف المنتوجات. وجميع محركات البحث التي تكلمت عنها في هذا المقال سهلة الاستخدام وتقدم نتائج بحث جيدة.\nDuckDuckGo على وجه الخصوص يقدم تجربة استخدام لطيفة جدا وهذا ما يجعله خدمة عظيمة جدا للانتقال بعيدا عن جوجل.\nهل ستحمي محركات البحث هذه بحوثك من مراقبة الحكومة (ووكالة الامن القومي بالتحديد)؟ في حالة الشركات الامريكية من الأسلم أن نفترض عدم امكانية ذلك. ولكن لا يجب أن يشغل هذا الموضوع بالك إذا كانت أفعالك قانونية (مع أن الموضوع مهم للخصوصية بغض النظر عن قانونية أفعالك).\nأما شركة Startpage فهي غير امريكية وقد تم تقييمها بشكل مستقل وتسمح لك بأن تصل إلى المواقع مع قدر كبير من الخصوصية بفضل خاصية البروكسي التي تتمتع بها. ولذلك فهو خيار أفضل بالنسبة للمهوسين بالخصوصية أكثر مما يوفره DuckDuckGo لهم.\nأما بخصوص النسخ العامة من محرك البحث SearX فمن الأرجح أنها غير مراقبة أكثر من محركات البحث الخصوصية الأخرى المشهورة لكن قد تكون كذلك. ومن المحتمل كذلك أنك لن تعرف أي شيء عن مشغليها ومن هم وما هي نواياهم. ومع ذلك فإن تشغيل نسخة خاصة بك من SearX على سرفر تمتلك عليه سيطرة كاملة هو آمن طريقة وأفضل حل للخصوصية. ولذلك فهو الحل الوحيد الأمثل للمتعصبين للخصوصية المطلقة والمهووسين بها.\nوحقيقة أن SearX لديه واجهة رائعة ونتائج ممتازة من بين كل محركات البحث الأخرى يعتبر تاج ميزاته جميعا.\nملاحظة: اتصل بي غبرييل واينبرغ المدير التنفيذي لمحرك البحث DuckDuckGo بخصوص ما ورد في هذا المقال. وقد أبدى جازما وبيقين (أعتبره صادقا فيه) أن محرك بحث DDG آمن وخصوصي بقدر ما يمكن لمحرك بحث أن يكونه (باستثناء أن يكون محرك بحث مستضاف محليا). وقد رد على مخاوفي بشأن كون الشركة اميريكية وعلاقتها مع ياهو أنها مخاوف لا أساس لها من الصحة.\nوقد كانت حجته الأساسية في كل ذلك هي أن محرك DDG لا يسجل أي عمليات بحث وهذا يعني أنه لا يُمكن استدعائه قضائيا ليقدم ما لا يملكه بالأساس كما أنه لا يوجد هناك أي معلومات محفوظة أو مسجلة حول مستخدمي DDG على أية حال.\nكما أشار غبرييل أيضا إلى الحماية القانونية التي يتمتع بها مواطنو الولايات المتحدة ضد التجسس الحكومي والتي لا تمنح لغيرهم من المواطنين وأن محرك DuckDuckGo يشغل كذلك سرفرات غير امريكية وأن معظم مستخدمي المحرك خارج الولايات المتحدة الامريكية يُوجهون في الغالب لهذه السرفرات عندما يقومون بعمليات البحث.\nوالآن أصرح بشكل واضح وعام أن كون الشركة امريكية يعني تهديدا خطيرا للخصوصية. وهذا المقال ليس مكانا مناسبا لنقاش مثل هذه القضايا بالتفصيل لكن يمكن أن نطرح هذه القضايا في مقالات قادمة حيث سيكون هذا الموضوع محور النقاش.\nتمت الترجمة بتصرف من هذا المصدر.\nالتعليقات على كل ما تريد معرفته عن محركات البحث التي تحمي خصوصيتك (تقرير متكامل 2017) مغلقة\nمحركات بحث آمنة


هيكل ومبدأ تشغيل مطحنة الربيع\nأجزاء ارتداء يتم العمل في جو رطب أو في الكرة مطحنة هيكل ومبدأ العملو مبدأ عمل آلة طحن مبدأ العمل من مطحنة الكرة المستخدمة في مصنع الأسمنت من مطحنة الكرة, في طاحونة الأسمنت حو ث الكثير من . Read More\nمتنقلة شراء هيكل إيطاليا, متنقلة company Bakheet for.تكلفة 2 بوصة صخرة محطم المدى,I2c OR spi لوحات الدوائر المطبوعةالفحم فريش اتوماتيك من, اليوممارس كسارة المدى تكلف. تزن كسارة تكلفة الصخور, تشغيل طن .\nمبدأ تشغيل مطحنة الكرة في مصنع الطلاء . مبدأ العمل مطحنة الكرة- مبدأ العمل في مطحنة مبدأ العمل مطحنة الكرة مطحنة الكرة للبيع وانها أجزاء ارتداء .يتم العمل في جو رطب أو في .الكرة مطحنة هيكل ومبدأ العملو مبدأ عمل آلة ...\nطحن الكرة مطحنة برنامج صيانة برنامج تكنولوجيا صيانة تحميل مجاني الكرة مطحنة برنامج ايكوديال Ecodial 3.8 Ecodial is a low voltage network calculation software. دردشة مجانية; طريقة اختبار مطرقة مطحنة. طريقة اختبار مطرقة . طريقة اختبار لمؤشر عمل مطحن\nآلة الكرة millimg ومبدأ العمل . ... آلة كسارة متعددة chancadora, tesab الفك هيكل محطم. ... مطحنة الكرة وتطوير التكنولوجيا ذات الصلة مطحنة الكرة آلة tcggroup. آلة مطحنة في الرياض krishnaindia مطحنة الكرة آلة,شراء آلة ...\nهيكل الكرة مطحنة ومبدأ العمل. الكرة مطحنة المعدات مبدأ المعادلات. الكرة مطحنة المعدات مبدأ . [Read More/اقرأ أكثر] الكرة مطحنة . مطحنة الصغر متناهية SCM ar.sbmchina\nمبدأ تشغيل مطحنة الكرة. مبدأ كسارة مطحنة الكرة devishoeve مبدأ التشغيل من كسارة طاحونة . مبدأ العمل من طحن الكرةdowaternet. مبدأ عمل الجبس الرطب الكرة مطحنة. مبدأ العمل من الكرة ومطحنة سباق آلة كسارة ...\nالكرة مطحنة هيكل ومبدأ العمل الكرة مطحنة مبدأ العمل بدفiibfasia معايير الصيانة محطم لفة,تصميم من مخروط محطم ومبدأ العملية [الدردشة على الانترنت] الكرة مطحنة هيكل والعمل rfcaco. مبدأ العمل من المطرقة محطم كسارة المطاحن مخروط ...\nهيكل الكرة مطحنة ومبدأ العمل. منزل مطحنة الكرة للبيع مبدا عمل الة طحن الملح الاعصارية, سوب الكرة مبدأ طاحونة العمل Live Chat/دردشة مباشرة طحن مبدأ التشغيل آلة [More/أكثر] ... كيفية تشغيل كسارة الفك مع ...


كيف يؤثر التدليك (المساج) على جهازك المناعي؟ - أنا أصدق العلم\nكيف يؤثر التدليك (المساج) على جهازك المناعي؟\nأظهرت دراسة جديدة أنَّ التدليك لا يساعدك على الاسترخاء فحسب، بل يعود بالنَّفع على جهازك المناعي أيضًا.\nيقول الباحثون من مركز سيدارس ـ سيناي في لوس أنجلوس أنَّ الأشخاص الذين يخضعون لتدليك لمدّة 45 دقيقة لديهم عدد زائد من الخلايا اللمفاويَّة، وهي كريات بيضاء تجول في الدّمّ وتلعب دورًا كبيرًا في الدّفاع عن الجسم ضدّ المرض.\nيقول الباحث د. مارك رابابورت (Mark Rapaport) رئيس قسم الطّبّ النّفسي والعلوم العصبيَّة السلوكيَّة في مركز سيدارس ـ سيناي الطّبّيّ: «يشير هذا البحث إلى أنَّ التدليك ليسَ مجرَّد شعور ممتع فقط، بل هو أيضًا مفيدٌ لك».\nسبّب التدليك تغيرات جسديَّة أخرى، حيث كان لدى المتطوعين مستويات منخفضة من السيتوكينات وهي جزيئات تلعب دورًا هامًّا في الالتهاب.\nالمستويات المزمنة العالية من الالتهاب تُعرَف بارتباطها بحالات كالرَّبو، الأمراض القلبيَّة الوعائيَّة والاكتئاب.\nكما أنَّ التدليك كان له أثر على مستوى الهرمونات عند المشاركين في البحث، فجلسة التدليك أنقصت من مستوى الكورتيزول وهو هرمون التوتر، وكذلك هرمون الفازوبرسين الذي يُعتقد أنَّه يلعب دورًا في التصرف العدواني بحسب الباحثين.\nيقول رابابورت: «التدليك شائع في أمريكا، تقريبًا 9 بالمئة خضعوا للتدليك مرة واحدة على الأقل خلال السنة الماضية، ويعتبر الأفراد أنَّ التدليك جزء من نمط الحياة الصّحي، لكن ليس هناك دليل فيزيولوجي بعد على وجود استجابة مناعيَّة عاليَّة في الجسم بعد التدليك حتَّى الآن».\n29 مشارك في الدراسة تلقَّوا 45 دقيقة من التدليك السويدي وهي طريقة تدليك خاصَّة، و 45 آخرين تلقَّوا التدليك باللمس الخفيف.\nتمَّ تدريب أخصائيي التدليك على كيفية القيام بالطريقتين باستخدام بروتوكولات نوعيَّة ومتطابقة.\nوُضِع للمشاركين قثطرات وريديَّة لأخذ عينات الدَّمّ خلال جلسة الدراسة، حيث جلسوا بهدوء لمدَّة ثلاثين دقيقة قبل البدء ثمَّ تم جمع عينات الدَّمّ من كلّ شخص قبل بدء التَّدليك بدقيقة واحدة، وبعد نهاية جلسة التدليك التي استمرت لمدة 45 دقيقة أُخِذَت عينات بعد دقيقة، وخمس دقائق، وعشرة دقائق، وربع ساعة، ونصف ساعة، وساعة بعد التدليك.\nأمَّا الدراسة والنتائج فستنشر قريبًا.\nكيف سمّي البروتون والفوتون وباقي الجسيمات؟


معدات سحق الجير. معدات تكسير في الحجر كسارات الحصول على سعر sitta الجير الأسمدة 16/11/2022 عندما يتم سحق الحجر . الكوارتز كسارة الحجر معدات . سحق وغربلة المقاولين.\nتكسير وغربلة النبات الصين تكسير وغربلة النبات الصين حجر سحق وغربلة النبات هو المصنع و ما زلت أجد فيه من الفوائد,Mobile Jaw Crusher is aمصنعي آلات تكسير الخرسانة في أوروبا كسارة الحجر طحن مطحنة الصين.\nالفلسبار كسارة المطرقة للبيع. طاحونة الكرة الحرة طراز التحميلالفلسبار تكسير . 16 حزيران (يونيو) 2022المزيد من التفاصيل : كسارة للفلسبار,إن مطحنة الفلسبار هي آلات لا غني عنها . استخدام\nوضع تكسير وغربلة عملية على عجلات حقا يعزز كفاءة عملية.، وخبرة التصنيع الوفيرة ، وفريق البحث المحترف في التطوير المتعمق لآلات التعدين.نظام الإثارة لايحتاج مراقبة الكمبيوتر وكلف في\nمصنع كسارة التعدين / معدات تجهيز الخام / مسحوق طحن معدات المصنع / مواد البناء . كسارة المطرقةخط تكسير وغربلة الجرانيت في النرويجشركة دومينى لآلات التعدين المحدودة. كل الحقوق محفوظة.\nمطحنة الجير الموردين مصنع ;الجير كسارة الموردين في تركيا ; آلة لطحن البذور بذور الكتان على الطاولة ; عدم صلاحية محجر اسمنت اسيوط ;تكسير وغربلة النباتات دول موحدة ;\nكسارة مرحلتينيمتلك صاحب خط تكسير البازلت 250 طن / ساعة مزرعة تعدين كبيرة في زامبيا. من أجل توفير المواد اللازمة لمد خطوط السكك الحديدية أو الطرق السريعة ، فإن المالك يريد أن يكون لديه خط\nكسارة الفك 16 10 في المملكة المتحدة. سحق بيع مطحنة الكرة أكسيد الرصاص في ncr. لحام تصميم لفة من عالية التردد أنبوب مط. مواد معدنی ستوان سنگ زنی. الشركة المصنعة لآلات تكسير الحجارة. سيمونز القدم\nتكسير وغربلة خام, موضوع: ما سبب تكسير الحديد فى الجسم الأربعاء يناير 26, 2022 11:26 am [الدردشة على الانترنت] للبيع كرتون مكبوس في السعودية. 16 آذار (مارس) 2022,, تكسير وغربلة المعدات, معدات تكسير في .\nمن مبادئ كسارة الفك. مطحنة الكرة مبادئ التشغيل من كسارة الفك محطة التكسير تكسير وغربلة النباتات, صورة من اسطوانة واحدة الصورة كسارة مخروط طبل . أكثر + تكسير وغربلة. cs كسارة زنبرك المخروطية hpc\nتكسير وغربلة مطحنة روسيا خط إنتاج الأسمنت الكلنكر طحن مصنع معدات الطحن تكسير وغربلة المعدات الفرن التخطيطي لصناعة الاسمنت في الكويت، باكستان، غانا . Get Price+ آلة طحن حجر القمح - سعر كسارة الفك.\nكم من آلات طحن الجير السيليكون آلة الطحن كربيد السيليكون. سلستين آلة طحن مسحوق foremans . كربيد السيليكون مسحوق آلة طحن [email protected] Our company will attend The 5th International Construction, Power & Mining Exhibition 2022, It is a great pleasure to\nكسارة متنقلة لتصنيع خط إنتاج الرمل. كسارة مخروطية py اعتمادًا على التكنولوجيا من العالم ، تتمتع الكسارة كسارة خط إنتاج صنع الرمل pcl 1350 مورد معدات تكسير الحجارة في تشيلي كسارة فكية للبيع في السعودية كسارات الحجر\nمطحنة 301 030701070


طب الأسرة - دانة الإمارات\nيرتكز طب الأسرة على فكرة وجود علاقة شخصية مستمرة بين المريض والطبيب، مع التركيز على تناغم الرعاية وتكاملها. يعدّ وجود طبيب الأسرة بالنسبة لك أمراً مفيداً لصحتك، حيث تُظهر الأبحاث أن المرضى يحصلون على نتائج صحية أفضل من خلال الرعاية المستمرة التي تتضمن إنشاء علاقة مع طبيب الأسرة، الذي من شأنه أيضاً أن يعمل معك للوقاية من الأمراض وتعزيز الحياة الصحية.\nيعتبر أطباء الأسرة لدينا بمثابة أطباء الرعاية الصحية الأولية بالنسبة لك، ويقدمون خدماتهم الصحية الشاملة لجميع أفراد الأسرة من حديثي الولادة إلى كبار السن، وذلك من خلال نهج شامل يركّز على الصحة والعافية ويعتمد على احتياجات وخيارات الأفراد والعائلات والسكان والمجتمعات. وهذا من شأنه أن يضمن حصول المرضى على رعاية متكاملة ومستمرة، مع إمكانية الحصول على الرعاية الصحية المناسبة الاختيارية أو العاجلة.\nعندما يحتاج المرضى إلى رعاية صحية متقدمة، فإن استشاريي طب الأسرة لدينا يكفلون ذلك من خلال الرعاية المستمرة المتكاملة مع نظام إحالة فعال إلى الخدمات المناسبة، حيث تتم إحالتك إلى التخصصات المطلوبة عند اللزوم.


الكشف عن "نتائج" التحقيق بقصف السفارة الامريكية.. مصدر الصواريخ ومن اطلقها - مركز بيت العراق للدراسات الإستراتيجية\nسيناريوهات تشكيل حكومة عبد المهدي\nذكر تقرير لقناة الحرة الامريكية نقلا أن السفير الأميركي في بغداد ماثيو تولر أبلغ مسؤولين عراقيين أن نتائج التحقيقات في حادثة قصف مبنى السفارة أثبت أنه جرى بواسطة قذائف هاون انطلقت من منطقة قريبة جدا من المنطقة الخضراء.\nوأضاف القناة نقلا عما اسمته بمصدر سياسي عراقي، أن “تولر عرض نتائج التحقيق هذه على رئيس مجلس القضاء الأعلى في العراق خلال لقاء جمعهما الثلاثاء، وأكد له أن لدى الولايات المتحدة معلومات مؤكدة أن الهجوم حصل بقذائف هاون وليس صواريخ كاتيوشا كما أعلنت السلطات العراقية في وقت سابق”.\nكذلك أبلغ السفير الأميركي الجانب العراقي أن القذائف انطلقت إما من منطقة قريبة من فندق بابل في منطقة الجادرية، التي تضم مقار رسمية وأمنية وأخرى تابعة للحشد الشعبي، أو من منطقة حي القادسية المحاذية للمنطقة الخضراء.\nوتابع المصدر أن السفير الأميركي أبلغ العراقيين أن لدى الولايات المتحدة شكوكا أن الجهة التي نفذت الهجوم تتبع لميليشيا كتائب حزب الله الموالية لإيران.\nوكان بيان صادر عن مجلس القضاء العراقي أكد الثلاثاء أن رئيس المجلس فائق زيدان بحث مع تولر “نتائج التحقيق بخصوص الهجوم المتكرر على السفارة الأميركية في بغداد” دون إعطاء مزيد من التوضيحات.\nويعد الهجوم الذي استهدف السفارة الأميركية في بغداد هو الأحدث، في سلسلة هجمات تكررت بشكل شبه يومي خلال الأشهر الثلاث الماضية ضد المصالح الأميركية في العراق، وخصوصاً على المنطقة الخضراء بوسط العاصمة، حيث مقر السفارة الأميركية.\nواللافت في الهجوم الذي وقع الأحد، أنه اسفر عن إصابة شخص واحد على الأقل بعد أن سقطت ثلاثة صواريخ من أصل خمسة، داخل حرم السفارة الأميركية مباشرة، وأصاب أحدها المطعم في وقت العشاء، بحسب ما أكد مصدر أمني لوكالة فرانس برس.\nوفي جميع الهجمات السابقة سقطت الصواريخ في محيط السفارة الأميركية وليس داخلها، ما ينذر بمزيد من التصعيد بين الولايات المتحدة والميليشيات الموالية لإيران في العراق.\nواللافت أيضا أنه في الوقت الذي تجاهر فيه هذه الميليشيات بعدائها للولايات المتحدة، إلا أن الحشد الشعبي في العراق سارع إلى نفي تورطه باستهداف السفارة الأميركية الاثنين، بحسب مواقع إخبارية عراقية.\nونقلت وكالة الأنباء العراقية، الاثنين، عن معاون نائب رئيس هيئة الحشد الشعبي، أبو علي البصري، تأكيده أن “الحشد الشعبي ليس له علاقة بالجهات التي استهدفت السفارة الأميركية في العراق”.\nكما تبرأت ميليشيا عصائب أهل الحق بزعامة قيس الخزعلي من عملية القصف الذي استهدفت سفارة الولايات المتحدة في بغداد.\nودان رئيس الوزراء العراقي المستقيل عادل عبد المهدي الهجوم ووصفه بأنه “تصرف انفرادي لا مسؤول”، والذي “قد يجر العراق ليكون ساحة حرب، خصوصا في وقت بدأت فيه الحكومة بإجراءات تنفيذ قرار مجلس النواب بانسحاب القوات الأجنبية من البلاد”.\nوأكد وزير الخارجية الأميركي مايك بومبيو أنه طلب من رئيس الوزراء العراقي عادل عبد المهدي الإيفاء بالتزامات العراق الدولية المتعلقة بحماية البعثات الديبلوماسية.\nوقال متحدث باسم وزارة الخارجية الأميركية في بيان إنه “منذ سبتمبر وقع أكثر من 14 هجوما من جانب إيران والميليشيات المدعومة إيرانيا ضد موظفين أميركيين في العراق”.\nوتابع المتحدث “لا يزال الوضع الأمني متوترا، وما زالت الجماعات المسلحة المدعومة من إيران تُشكل تهديدا. لذلك، نبقى يقظين”.\nوتعرضت السفارة الأميركية إلى هجوم نفذه أنصار الحشد الشعبي في الـ31 من الشهر الماضي بعد أن تم السماح لهم بدخول المنطقة الخضراء، ألقوا خلاله الحجارة على جدران السفارة وكتبوا عليها عبارات وأضرموا النيران حولها وحاولوا اختراق أحد مداخلها.\nوجاء الهجوم تنديدا بالغارات الجوية التي نفذته الولايات المتحدة واستهدفت كتائب حزب الله، الفصيل الموالي لإيران والمنضوي ضمن الحشد الشعبي، وذلك ردا على مقتل مقاول أميركي في هجوم استهدف قاعدة “كي وان” في كركوك.\nنائب:أحزاب السلطة تضع ” مواصفات”صادمة” “ لرئيس الحكومة المقبل!


بتحب الحياة ومرحة .. صديقة فتاة "حادث الجلالة" تعلن تفاصيل جديدة - محتوى بلس\nبتحب الحياة ومرحة .. صديقة فتاة “حادث الجلالة” تعلن تفاصيل جديدة\nصديقة فتاة "حادث الجلالة" تعلن تفاصيل جديدة\nبعد وفاة إيمان نايل المعروفة إعلاميا بفتاة حادث طريق الجلالة ولكن لا يزال وجود غموض حول ملابسات الحادث الذي نتج عن قيادتها بسرعة جنونية حيث حاولت أن تفادي بعض السيارات ولكنها صدمت في النهاية بعربة نقل.\nوتسبب ذلك في حريق السيارة وتفحم جثة الفتاة وبعد ذلك الحادث تركت الكثير من الأسئلة حول لغز وفاتها فيما صرحت صديقة الطفولة لـ إيمان نايل وقالت محدش فينا مصدق اللي حصل ولا قادرين نستوعب إنها مبقتش معانا.\nواستكملت صديقة الراحلة كلامها وقالت بإن الراحلة كانت مرحة ومحبوبة ومحبة للحياة والعلم ودرست بره في إنجلترا خلال فترة الجامعة وكانت متفوقة وكلنا كنا فخورين بيها وخلال فترة دراستها الجامعية اشتركت في كل الأنشطة.\nوقالت هي كانت عضو في اتحاد الطلبة وكانت نشيطة جدا ومشتركة في كذا حاجة في نفس الوقت جنب لعب الرياضة وأعربت عن صدمتها بوفاة صديقتها بتلك الطريقة وقالت حقيقي كلنا مذهولين لأن البنت طبيعية وعاقلة وطلبت من الجميع الدعاء لها ولوالديها.\nومن ناحية أخري فقد صرحت النيابة بدفن جثمان الفتاة بالإضافة إلى تفريغ جميع الكاميرات الموجودة على طريق الجلالة التي تواجدت عليه السيارة من أجل البحث عن أي صور تم التقاطها للسيارة قبل احتراقها لمعرفة أرقام لوحاتها ثم معرفة هوية صاحبتها والتي اتضحت بعد التحريات.\nكما انه على الفور قوات الأمن انتقلت إلى مكان الواقعة فور الإبلاغ عنها وبعد الفحص أتضح احتراق السيارة الملاكي بالكامل وذلك بالإضافة إلى تفحم جثة الفتاة التي كانت تقودها.\nالمزيد حول: حادث الجلالةطريق الجلالة


الديمقراطية في لبنان لوطن: ندق ناقوس الخطر.. الحال الفلسطيني في لبنان على حافة الانفجار - وكالة وطن للأنباء\nأكاديمية لبنانية لـوطن: اللبنانيون أصبحوا لاجئين بسبب السياسات الاقتصادية، وحراكنا فيه روح فلسطينية\nالديمقراطية في لبنان لوطن: ندق ناقوس الخطر.. الحال الفلسطيني في لبنان على حافة الانفجار\n01.12.2019 04:16 PM\nوطن: قالت الأستاذة المحاضرة في الجامعة اللبنانية، والباحثة في مركز دراسات الوحدة العربية د. عُبادة كسر، إن جميع اللبنانيين أصبحوا لاجئين في لبنان جراء السياسات الاقتصادية والنظام الاقتصادي القاهر.\nجاء ذلك، خلال مشاركتها في برنامج "بنكمل وطن"، الذي يقدمه عصمت منصور، وتبثه شبكة وطن الإعلامية.\nوعن الاحتجاجات في لبنان والخوف من الانزلاق الى حرب أهلية، أوضحت د. عُبادة أن المؤشرات إيجابية، إذ أنه كلما تقدمت السلطة او القوى اللبنانية في حرف الحراك عن مساره، يبتكر الشعب البناني اساليب تؤكد الوحدوية اللبنانية وترفض الانزلاق نحو الحرب الاهلية، فالوعي لدى الشعب اللبناني اصبح ناضجاً وواعياً، لكنها حذرت من إطالة عمر الأزمة في الشارع، لأنه قد يؤدي ذلك إلى اعمال غير محمودة، والوضع في لبنان مشهود له بالأزمات.\nالحراك اللبناني فيه روح فلسطينية\nوبشأن مشاركة الفلسطينيين في الاحتجاجات اللبنانية، أكدت "كسر" مشاركة اللاجئين الفلسطينيين بشكل فردي فيها، قائلةً: شهدنا مشاركة الفلسطينيين في مظاهر عدة، خصوصا الفلسطينيين الذين يطالبون بالجنسية اللبنانية، كونهم من أمهات لبنانية، لذلك شهدنا في الحراك روحا فلسطينية.\nوأضافت أنه على الرغم من عدم مشاركة الفصائل الفلسطينية في الاحتجاجات، لكن المشاركة الفردية كانت حاضرة، ما يؤكد أننا شعبان على ارض واحدة تجمعنا هوية وهموم واحدة.\nالمغترب الفلسطيني يشارك بعجلة الاقتصاد اللبناني\nوأشارت إلى أنه على الرغم من أنه لم تطرح خلال الاحتجاجات شعارات متعلقة بحقوق اللاجئين الفلسطينيين في لبنان، إلا أن الهتافات لغزة كانت حاضرة، وكانت هناك مطالب للفلسطينيين من أمهات لبنانية.\nوأكدت أن الفلسطيني المغترب يشارك في الدورة الاقتصادية في لبنان من خلال تحويل الاموال من الخارج.\nالحال الفلسطيني في لبنان على حافة الانفجار\nمن جانبه، قال عضو المكتب السياسي للجبهة الديمقراطية فتحي كليب، إن الوضع الاقتصادي في لبنان تأثر سلبنا مع استمرار الاحتجاجات لأكثر من شهر ونصف، وهو ما انعكس سلبا ايضا على الواقع الاقتصادي للاجئين الفلسطينيين هناك.\nوأضاف: اليوم بالنسبة لنا كفصائل فلسطينية، فأولى القضايا التي على جدول اعمالنا هي القضية الاقتصادية، حيث يوجد احتجاجات امام مكاتب وكالة الغوث لوضع خطة طوارئ في ظل تردي الوضع الاقتصادي اللبناني جراء الاحتجاجات المستمرة هناك.\nوتابع: ندق ناقوس الخطر لانعكاسات اقتصادية محتملة في المخيمات الفلسطينية جراء الازمة في لبنان والمخيمات، مؤكداً أن الحال الفلسطيني في لبنان على حافة الانفجار.\nوأوضح أنه قبل الاحتجاجات الأخيرة في لبنان كانت أيضا إجراءات وزير العمل اللبناني ضد اللاجئين الفلسطينيين، مما فاقم من أزمتهم. مشيراً إلى أن قطع الطرق في لبنان دفع الفلسطينيين للخوف من التوجه الى اشغالهم.\nوقال إن وكالة الغوث قادرة على التخفيف من أزمة المخيمات من خلال بث نداء عاجل للدول المانحة للتبرع بأموال عاجلة، كذلك مؤسسات المجتمع المدني التي بإمكانها توفير الغذاء والتخفيف من أزمة الفقر وتوقف آلاف العمال عن العمل، بسبب قطع الطرق او بسبب اجراءات وزير العمل السابقة.\nفلسطينيو لبنان لهم مصلحة بتغيير النظام الطائفي\nوبيّن أن الشعب الفلسطيني في لبنان له مصلحة بالتغيير على مستوى النظام السياسي في لبنان، لأنه كان أول الضحايا لهذا النظام الطائفي في لبنان، حيث جزء من المطالب الشعبية اللبنانية هو اصلاح النظام الطائفي.\nوأكد أن "نتائج الازمة الاقتصادية في لبنان تنعكس اضعافا مضاعفة على اوضاع الفلسطينيين في لبنان، ونحن بالتأكيد ندعم اي مطالب لبنانية للشعب اللبناني في تحركاته بقلوبنا لكن لا نستطيع المشاركة بها".\nوقال إن بعض القوى العنصرية اللبنانية حاولت الزج بأسماء وقوى فلسطينية في الحراك لحرف الانظار عن مطالب الحراك المرفوعة. مضيفاً: النأي بالنفس هو موقف جماعي فلسطيني، لكن هذا الموقف بحاجة لتحصين على المستوى الاقتصادي والسياسي والاجتماعي.


الخميس 1434/3/27 هـ - الموافق 7/2/2013 م (آخر تحديث) الساعة 23:42 (مكة المكرمة)، 20:42 (غرينتش)\nهند كامل في لقطة من الفيلم (الجزيرة نت)\nيوثق المخرج العراقي فيصل الياسري في فيلمه الجديد "بغداد حلم وردي" معاناة العراقيين وهمومهم أثناء الاحتلال الأميركي لبلادهم ومحاولته زرع التفرقة بينهم وما نجم عنها من عنف طائفي ما زالت البلاد تعاني من آثاره.\nوالفيلم مأخوذ من رواية "حلم وردي فاتح اللون" للروائية العراقية ميسلون هادي، ويشارك فيه نخبة كبيرة من الممثلين العراقيين أبرزهم سامي عبد الحميد ويوسف العاني وهند كامل وسمر محمد وخليل فاضل خليل وآلاء نجم وغيرهم.\nويقول مخرج الفيلم فيصل الياسري في حديثه للجزيرة نت إن "بغداد حلم وردي" واحد من الأفلام التي أنتجتها وزارة الثقافة بمناسبة احتفالية بغداد عاصمة الثقافة العربية للعام 2013 واستهدفت من خلاله بث الروح في الإنتاج السينمائي العراقي.\nويضيف الياسري أن الفيلم تدور أحداثه في العام 2008 حيث كانت الأوضاع الأمنية مضطربة وتميل تدريجيا إلى الاستقرار النسبي، وتستعرض القصة جهاد نساء عراقيات واجتهادهن في ترتيب حياتهن الأسرية في ظل ظروف استثنائية جعلت كل العراقيين تحت طائلة التهديد.\nفيصل الياسري: الفيلم محاولة لبث الروح في السينما العراقية (الجزيرة نت)\nويعكس الفيلم تشبث المرأة العراقية بوطنها، وهو أنشودة لبغداد بصيغة درامية وبأحداث اجتماعية وصراعات في سبيل الاستمرار في حياة متوازنة، كما يقول الياسري.\nوتعرض الأحداث ما عاناه المواطن العراقي في فترة الاحتلال من عمليات دهم وتفتيش واعتقال للأبرياء، كما تعكس المآسي داخل السجون التي اختلط فيها المجرم بالبريء، وتتطرق للكيفية التي كان يتعامل بها العسكري الأميركي مع الناس في الشوارع.\nويشير مخرج الفيلم إلى أنه واجه مشكلتين في إنجاز الفيلم، الأولى النقص في المعدات اللازمة للتصوير التي استلزم الأمر استجلابها من خارج البلاد، والثانية شح العناصر الفنية المهنية المحترفة بفعل الهجرة أو ترك العمل بسبب توقف إنتاج السينما لعشرين عاما.\nويشدد على أن الأفلام السينمائية يجب أن تصل للجمهور عن طريق دور العرض، غير أن دور العرض غائبة في بغداد، وإن وجدت فهي قديمة، ويأمل الياسري أن يدفع هذا الإنتاج السينمائي الكبير الحكومة ورجال الاعمال إلى افتتاح وتأسيس دور عرض حديثة وعصرية كما هو الحال في العديد من دول العالم.\nمن جانبها توضح الممثلة هند كامل التي تؤدي دور أستاذة جامعية مغتربة وقررت العودة إلى الوطن أن الفيلم يوثق لما شهده العراق من قتل واعتقالات عشوائية ومآس وهموم أثناء الاحتلال الأميركي وما صحبها من عنف طائفي.\nخليل فاضل أكد أن الفيلم رسالة سلام إلى العراقيين (الجزيرة نت)\nوتشير إلى أن أحداث الفيلم تدعو لنبذ الطائفية وتكاتف القوى العراقية بمبدعيها ومفكريها وعلمائها من أجل الحفاظ على وحدة العراق وعدم التفريط به "لأنه الأب الحنون الذي يحتضن الجميع".\nوبينت أنها لم تواجه مصاعب في ظل الأوضاع الأمنية المستقرة نسبيا، خصوصا أن العمل تدعمه الحكومة والشارع العراقي كان متعاونا على كل الأصعدة من أجل نجاح الفيلم.\nمن جانبه يؤكد الممثل خليل فاضل خليل أن الفيلم رسالة سلام ومحبة إلى العراقيين ويدعوهم إلى الوحدة والتماسك ونبذ الطائفية من أجل العيش بصورة مستقرة، كما أنه يوثق لمرحلة مهمة مما مرت به بغداد من أحداث دموية. وبين أن تجربته هذه هي الأولى في السينما، وأنه لم يواجه أي مصاعب في العمل.\nويجسد فاضل شخصية "عمار" الفلاح الذي يعمل في الحدائق المنزلية "الحدقجي" وهو من الشخصيات الرئيسية في الفيلم، وهو شخص محب للخير للناس ويعمل على مساعدتهم من خلال بساطته ونبذه العنف والطائفية "التي جاءت للعراق من خارج الحدود".


هشاشة العظام: كل ما تحتاج إلى معرفته\nهشاشة العظام هي حالة تؤثر على العظام. يأتي اسمها من اللاتينية "العظام المسامية".\nيحتوي الجزء الداخلي من العظم السليم على مسافات صغيرة ، مثل قرص العسل. تزيد هشاشة العظام من حجم هذه الفراغات ، مما يؤدي إلى فقدان العظام للقوة والكثافة. بالإضافة إلى ذلك ، ينمو الجزء الخارجي من العظم أضعف وأرق.\nيمكن أن تصيب هشاشة العظام الأشخاص في أي عمر ، ولكنها أكثر شيوعًا عند كبار السن ، وخاصة النساء. أكثر من 53 مليون الأشخاص في الولايات المتحدة إما يعانون من هشاشة العظام أو معرضون لخطر الإصابة بها.\nيتعرض الأشخاص المصابون بهشاشة العظام لخطر الإصابة بالكسور أو كسور العظام أثناء القيام بأنشطة روتينية مثل الوقوف أو المشي. العظام الأكثر إصابة هي الأضلاع والوركين والعظام في الرسغين والعمود الفقري.\nلا تسبب المراحل المبكرة لهشاشة العظام أي أعراض أو علامات تحذيرية. في معظم الحالات ، لا يعرف الأشخاص المصابون بهشاشة العظام أنهم مصابون بهذه الحالة حتى يُصابوا بكسر.\nإذا الأعراض لا تظهر ، فقد تشمل بعض الإصدارات السابقة:\nضعف قوة القبضة\nإذا لم تكن لديك أعراض ولكن لديك تاريخ عائلي لهشاشة العظام ، فإن التحدث إلى طبيبك يمكن أن يساعدك في تقييم المخاطر.\nبدون العلاج المناسب ، يمكن أن يتفاقم مرض هشاشة العظام. مع ترقق العظام وضعفها ، يزداد خطر الكسر.\nيمكن أن تشمل أعراض هشاشة العظام الشديدة كسرًا من السقوط أو حتى من العطس الشديد أو السعال. يمكن أن تشمل أيضًا آلام الظهر أو الرقبة أو فقدان الطول.\nيمكن أن يكون سبب آلام الظهر أو الرقبة أو فقدان الطول أ كسر ضغط. هذا كسر في إحدى فقرات عنقك أو ظهرك ، وهي ضعيفة جدًا لدرجة أنها تنكسر تحت الضغط الطبيعي في عمودك الفقري.\nإذا كان لديك ملف كسر من هشاشة العظام ، فإن الوقت الذي يستغرقه الشفاء يعتمد على العديد من العوامل. يتضمن ذلك مكان الكسر ومدى شدته بالإضافة إلى عمرك وتاريخك الصحي.\nلفهم هشاشة العظام ، يمكن أن يساعد في معرفة شكل العظام الطبيعية مقابل العظام المصابة بهشاشة العظام.\nممكن الأسباب من هشاشة العظام تشمل حالات طبية معينة مثل فرط نشاط الغدة الدرقية. وتشمل أيضًا استخدام بعض الأدوية.\nتشمل أمثلة هذه الأدوية الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم أو الحقن طويلة الأمد مثل بريدنيزون أو كورتيزون.\nأكبر عامل خطر لهشاشة العظام هو العمر. طوال حياتك ، يكسر جسمك العظام القديمة وينمو عظامًا جديدة.\nومع ذلك ، عندما تكون في الثلاثينيات من العمر ، يبدأ جسمك في تكسير العظام بشكل أسرع من قدرته على استبدالها. وهذا يؤدي إلى أن تكون العظام أقل كثافة وأكثر هشاشة ، وبالتالي تكون أكثر عرضة للكسر.\nانقطاع الطمث هو عامل خطر رئيسي آخر ، يحدث عند النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 45 و 55 عامًا. بسبب تغير مستويات الهرمونات المصاحبة له ، السن يأس يمكن أن يتسبب في فقدان جسد المرأة للعظام بشكل أسرع.\nيستمر الرجال في فقدان العظام في هذا العمر ، ولكن بمعدل أبطأ من النساء. ومع ذلك ، بحلول الوقت الذي يصلون فيه إلى سن 65 إلى 70 عامًا ، عادة ما يفقد الرجال والنساء العظام بنفس المعدل.\nكونها قوقازية أو آسيوية\nوجود تاريخ عائلي لهشاشة العظام\nإطار صغير الجوفاء\nيمكنك التحكم في بعض هؤلاء عوامل الخطر لِعلاج هشاشة العظام ، مثل سوء التغذية وقلة النشاط. على سبيل المثال ، يمكنك تحسين نظامك الغذائي وبدء برنامج تمارين يمكن أن يفيد صحة عظامك. ومع ذلك ، لا يمكنك التحكم في عوامل الخطر الأخرى ، مثل عمرك أو جنسك.\nربما سمعت عن هشاشة العظام في الشيخوخة. هذا ليس نوعًا منفصلاً - إنه ببساطة هشاشة العظام التي تسببها الشيخوخة عندما يتم استبعاد الأسباب الثانوية المحتملة الأخرى.\nكما ذكرنا سابقًا ، يعد العمر عامل خطر رئيسي لهشاشة العظام. ما لم يتم بذل جهود الوقاية والعلاج المناسبة ، يمكن أن يؤدي انهيار الجسم المتزايد للعظام إلى ضعف العظام وهشاشة العظام.\nوفقا للإحصاءات العالمية من مؤسسة هشاشة العظام الدوليةحوالي عُشر النساء في سن الستين مصابات بهشاشة العظام ، في حين أن خمسي النساء اللواتي يبلغن من العمر 80 عامًا مصابات بهذا المرض.\nللتحقق من هشاشة العظام ، سيقوم طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي وإجراء فحص بدني. يمكنهم أيضًا إجراء اختبارات الدم والبول للتحقق من الحالات التي قد تسبب فقدان العظام.\nإذا اعتقد طبيبك أنك قد تكون مصابًا بهشاشة العظام أو أنك معرض لخطر الإصابة به ، فمن المحتمل أن يقترح اختبار كثافة العظام.\nيسمى هذا الاختبار قياس كثافة العظام ، أو قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DEXA). يستخدم الأشعة السينية لقياس كثافة العظام في الرسغين أو الوركين أو العمود الفقري. هذه هي المناطق الثلاثة الأكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام. يمكن أن يستغرق هذا الاختبار غير المؤلم من 10 إلى 30 دقيقة.\nإذا أظهر الاختبار أنك مصاب بهشاشة العظام ، فسيعمل طبيبك معك لإنشاء ملف علاج او معاملة خطة. من المحتمل أن يصف طبيبك الأدوية بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة. يمكن أن تشمل تغييرات نمط الحياة هذه زيادة تناولك الكالسيوم و فيتامين د، فضلا عن ممارسة الرياضة المناسبة.\nالأدوية الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج هشاشة العظام تسمى البايفوسفونيت. يستخدم البايفوسفونيت لمنع فقدان كتلة العظام. يمكن تناولها عن طريق الفم أو عن طريق الحقن. يشملوا:\nيمكن استخدام أدوية أخرى لمنع فقدان العظام أو تحفيز نمو العظام. يشملوا:\nعند الرجال ، التستوستيرون قد يساعد العلاج في زيادة كثافة العظام.\nبالنسبة للنساء ، يمكن أن يساعد الإستروجين المستخدم أثناء وبعد انقطاع الطمث في وقف فقدان كثافة العظام. لسوء الحظ ، ارتبط العلاج بالإستروجين أيضًا بزيادة خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.\nيؤخذ هذا الدواء عن طريق الحقن وقد يكون واعدًا أكثر من البايفوسفونيت في الحد من فقدان العظام.\nسلمون كالسيتونين (فورتيكال ومياكالسين)\nيؤخذ هذا الدواء كرذاذ أنفي ويقلل من امتصاص العظام. تحدث إلى طبيبك حول أي خطر متزايد للإصابة بالسرطان باستخدام هذا الدواء.\nتمت الموافقة على هذا الدواء من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) في أبريل من عام 2019 لعلاج النساء اللائي مررن بسن اليأس والمعرضات لخطر الإصابة بالكسور.\nيتم إعطاء الدواء في حقنتين تحت الجلد (في نفس الجلسة) مرة واحدة في الشهر لمدة 12 شهرًا أو أقل. يحتوي على تحذير "الصندوق الأسود" لأن Evenity قد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية ، لذلك لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم تاريخ في أي منهما.\nنظرًا لأن أدوية هشاشة العظام يمكن أن يكون لها آثار جانبية ، فقد تفضل تجربة العلاجات الأخرى بدلاً من الأدوية.\nيمكن استخدام العديد من المكملات الغذائية ، مثل البرسيم الأحمر وفول الصويا والكوهوش الأسود للمساعدة في تعزيز صحة العظام. ومع ذلك ، قبل استخدام هذه المكملات ، تأكد من التحدث مع طبيبك أو الصيدلي. هذا هو لسببين رئيسيين:\nهناك القليل من الدراسات ، إن وجدت ، التي تدعم استخدام هذه المكملات في علاج هشاشة العظام. نتيجة لذلك ، ليس لدينا دليل على أنها تعمل.\nيمكن أن تسبب هذه المكملات آثارًا جانبية ، بالإضافة إلى تفاعلها مع الأدوية التي تتناولها. سترغب في التأكد من أنك تعرف الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث ، وما إذا كنت تتناول أي أدوية يمكن أن تتفاعل مع المكمل.\nقيل كل ذلك ، أبلغ بعض الأشخاص عن نتائج جيدة باستخدام علاجات طبيعية.\nبالإضافة إلى خطة العلاج الخاصة بك ، يمكن أن يساعد النظام الغذائي المناسب في تقوية عظامك.\nللحفاظ على صحة عظامك ، تحتاج إلى تضمين بعض العناصر الغذائية في نظامك الغذائي اليومي. أهمها الكالسيوم و فيتامين د. يحتاج جسمك إلى الكالسيوم للحفاظ على عظام قوية ، ويحتاج إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم.\nتشمل العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز صحة العظام بروتين, المغنيسيوم, فيتامين كوالزنك.\nلمعرفة المزيد حول خطة الأكل المناسبة لك ، تحدث إلى طبيبك. يمكنهم تقديم النصح بشأن نظامك الغذائي أو إحالتك إلى اختصاصي تغذية مسجل يمكنه إنشاء نظام غذائي أو خطة الوجبة لك.\nإن تناول الطعام بشكل صحيح ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به لدعم صحة عظامك. التمرين مهم جدًا أيضًا ، خاصة تمارين حمل الأثقال.\nيتم إجراء تمارين حمل الوزن إما مع تثبيت قدميك أو ذراعيك على الأرض أو على سطح آخر. الامثله تشمل:\nتدريب المقاومة ، مثل:\nتدريب الوزن ، مثل العمل مع:\nتساعد هذه التمارين لأنها تجعل عضلاتك تدفع وتشد عظامك. يخبر هذا الإجراء جسمك بتكوين نسيج عظمي جديد ، مما يقوي عظامك.\nهذا ليس لك وحدك الاستفادة من التمرين، ومع ذلك. بالإضافة إلى آثاره الإيجابية العديدة على وزن و صحة القلب، يمكن أن تحسن التمارين أيضًا من توازنك وتنسيقك ، مما يساعدك على تجنب السقوط.\nاستشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي دواء جديد برنامج التمرين.\nهناك العديد من عوامل الخطر لمرض هشاشة العظام التي لا يمكنك السيطرة عليها. وتشمل هذه أن تكون أنثى ، والتقدم في السن ، ولديك تاريخ عائلي من مرض هشاشة العظام. ومع ذلك ، هناك بعض العوامل التي تقع ضمن سيطرتك.\nالقيام بتمارين حمل الأثقال\nللنساء ، الموازنة بين إيجابيات وسلبيات العلاج بالهرمونات\nإذا أخبرك طبيبك أن لديك قلة العظام، قد تعتقد أنك لم تسمع كلمة "هشاشة العظام". ومع ذلك ، فإن هشاشة العظام هي حالة منفصلة عن هشاشة العظام.\nعلى عكس هشاشة العظام ، فإن هشاشة العظام ليست مرضًا. بدلا من ذلك ، إنها حالة انخفاض كثافة العظام. مع هشاشة العظام ، لا تكون عظامك كثيفة كالعادة ، لكنها لا تضعف كما هي إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام.\nعامل الخطر الرئيسي لهشاشة العظام هو تقدم العمر. تبلغ كثافة عظامك ذروتها في سن 35 ، وبعد ذلك ، يمكن أن تقل مع تقدمك في السن.\nفي كثير من الحالات ، يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى هشاشة العظام ، لذلك إذا كنت تعاني من هشاشة العظام ، فيجب عليك اتخاذ خطوات لتقوية عظامك.\nهشاشة العظام هي حالة يمكن أن تحدث آثار خطيرة. يمكن أن يؤدي إلى كسور يمكن أن تكون مؤلمة وتستغرق وقتًا طويلاً للشفاء وتؤدي إلى مضاعفات أخرى.\nعلى سبيل المثال ، علاج أ كسر الورك يمكن أن يشمل البقاء في السرير لفترات طويلة ، مما يزيد من مخاطر إصابتك به جلطات الدم, التهاب رئويوالتهابات أخرى.\nالنبأ السار هو أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للوقاية من هشاشة العظام وعلاجها ، من الأكل الصحي وممارسة الرياضة إلى تناول الأدوية المناسبة.\nإذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام ، أو إذا تم تشخيص إصابتك به ، تحدث مع طبيبك. يمكنهم العمل معك لوضع خطة وقائية أو علاجية يمكن أن تساعد في تحسين صحة عظامك وتقليل خطر حدوث مضاعفات.\nكبار السن: الموقف الجيد يساعد في الإجهاد والشيخوخة\nكيفية التعامل مع القلق الصحي أثناء تفشي COVID-19\nيمكن أن تسبب مثبطات الحمض نقص فيتامين ب 12


11 نصيحة لتغيير مجموع عاداتك الصباحية، وجعل يومك بأكمله أكثر إنتاجية - مرحبا سيدتي\n11 نصيحة لتغيير مجموع عاداتك الصباحية، وجعل يومك بأكمله أكثر إنتاجية\n1. البدء بالرياضة:\n2. شرب القليل من الماء الممزوج بعصير الليمون عند الاستيقاظ:\n3. عدم بدء اليوم بتصفح البريد الإلكتروني وحسابات مواقع التواصل إلى أن تتناول طعام الفطور:\n4. تناول وجبة فطور حقيقية:\n5. تحديد أهداف اليوم:\n6. تنظيف مساحة العمل الخاصة بك:\n7. عدم فتح البريد الإلكتروني حتى إنجاز المهام الهامة:\n8. تخصيص أوقات لوضع قائمة المهام الخاصة بك، ومراقبة تقدمك مقارنة بأهدافك:\n9. القيام بالاجتماعات الصباحية في موعدها المحدد:\n10. عدم إنجاز العديد من المهام:\n11. تعلُّم الرفض:\nفقد وجد الباحثون أنَّ ضبط النفس، والطاقة، غير مرتبطين بشكل معقد فحسب، وإنَّما يُعدان موارد يومية محدودة تُستنزَف كالعضلات؛ وعلى الرغم من أنَّنا لا ندرك ذلك دائماً، لكن مع مرور اليوم تزداد صعوبة ضبط النفس، والتركيز على عملنا، وعندما تضعف قدرتنا على ضبط النفس؛ نشعر بالتعب، ونجد المهام أكثر صعوبة، ويتعكر مزاجنا.\nإنَّ استنفاد ضبط النفس يقتل الإنتاجية، ويجعل ساعات الصباح -عندما يكون ضبط النفس في أعلى مستوياته- أهمَّ ساعات اليوم؛ لكنَّ السر ليس في مجرد قضاء ساعات الصباح في العمل، وإنَّما في القيام بالأشياء الصحيحة في الصباح؛ والتي ستجعل طاقتك وقدرتك على ضبط النفس يستمران لأطول فترة ممكنة.\nيقودنا بحث نوتنغهام (Nottingham) إلى اكتشاف طرائق يمكننا من خلالها التخلص من العادات السيئة في الصباح، وزيادة طاقتنا، وضبط أنفسنا إلى أقصى حد طوال اليوم، وسواءٌ كنت تستيقظ بشكل طبيعي؛ شاعراً بالتأهب والقدرة على الإنتاجية، أو تستيقظ بطاقة منخفضة؛ ستساعدك هذه النصائح على تغيير مجموع عاداتك الصباحية، وعلى استخدام أسلوب إيجابي يستمر طوال اليوم.\nوجد الباحثون في جامعة بريستول (University of Bristol) أنَّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في أثناء العمل؛ يتمتعون بمزيد من النشاط، وبنظرة أكثر إيجابية، إذ يُعدُّ كلاهما هاماً لإنجاز الأشياء.\nإنَّ تحريك جسمك لمدة لا تقل عن 10 دقائق؛ يُطلق حمض الغاما-أمينوبيوتيريك (GABA)؛ وهو ناقل عصبي يجعل عقلك يشعر بالهدوء، كما يضمن لك التريُّض عند الاستيقاظ امتلاك الوقت الكافي للقيام به، ويحسِّن من ضبط النفس، ومستويات الطاقة طوال اليوم.\nيؤدي شرب ماء الممزوج بعصير الليمون عند الاستيقاظ إلى رفع مستويات الطاقة بدنياً وعقلياً؛ إذ يمنحك طاقة طبيعية ثابتة تستمر طوال اليوم عن طريق تحسين امتصاص المواد الغذائية في معدتك، فأول شيء يجب عليك شربه عند الصباح (على معدة فارغة) هو الماء الممزوج بعصير الليمون، وذلك لضمان امتصاصه كاملاً من المعدة، كما يجب عليك الانتظار من 15 دقيقة إلى 30 دقيقة بعد شربه؛ قبل تناول الطعام (وهو الوقت المثالي للتريُّض)؛ فالليمون مليء بالعناصر الغذائية؛ فهو يحتوي على البوتاسيوم، وفيتامين سي، ومضادات الأكسدة؛ فإذا كان وزنك أقل من 68 كغ؛ فاشرب عصير نصف ليمونة؛ أما إذا كان وزنك يزيد عن 68 كغ فاشرب عصير ليمونة كاملة؛ ولا تشرب العصير بدون ماء لأنَّه سيؤذي أسنانك.\nعندما تبدأ مباشرة بتصفح رسائل البريد الإلكتروني، والرسائل، وحساب الفيسبوك (Facebook)؛ تفقد التركيز ويخضع صباحك لرغبات الآخرين واحتياجاتهم؛ لذلك من الأفضل لك أن تقضي تلك اللحظات الثمينة من يومك؛ بالقيام بشيء يساعدك على الاسترخاء، ويمنحك يوماً هادئاً وإيجابياً، فإنَّ بدءك اليوم بالتصفح الالكتروني لا يساعد على الاسترخاء؛ وله تأثير معاكس، فهو طريقة سيئة لبدء يومك؛ في حين أنَّ التريُّض، و التأمل، أو حتى مشاهدة الطيور؛ طرائق مدهشةٌ لبدء اليوم.\nإنَّ تناول أي شيء في وجبة الفطور؛ يمنحك الأفضلية على الكثير من الناس؛ فالأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور؛ هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة، وتكون مستويات السكر في الدم عندهم أكثر استقراراً، ولا يشعرون بالجوع على مدار اليوم؛ وهذه مجرد إحصائيات للأشخاص الذين يتناولون أي شيء على وجبة الفطور، فعندما تتناول فطوراً صحياً؛ فإنَّ إنتاجيتك تكون في أعلى مستوياتها، إذ يمنحك الفطور الصحي الطاقة، ويحسن الذاكرة قصيرة الأمد، ويساعدك على التركيز بشكل أكبر، ولفترات أطول.\nتُظهر الأبحاث أنَّ وجود أهداف محددة؛ يرتبط بزيادة كبيرة في الثقة ومشاعر التحكم؛ فوضع أهداف محددة لليوم؛ يضع كل شيء موضع التنفيذ، فقلل أهدافك كي تتمكن من تحقيقها، ومن تقسيمها بسهولة إلى خطوات؛ إذ تؤدي الأهداف غير الواضحة مثل “أريد أن أنهي كتابة مقالة” إلى نتائج عكسية؛ لأنَّها تخفق في تحديد طريقة القيام بالأشياء، وإذا أُعِيدت صياغة نفس الهدف بطريقة أكثر فاعلية مثل: “سأنهي كتابة المقالة بكتابة كل قسم من الأقسام الثلاثة، ولن أقضي أكثر من ساعة في كتابة كل قسم”؛ في هذه الحال أنت تمتلك أكثر من مجرد شيء تريد إنجازه، إذ لديك طريقة لتحقيقه.\nأن تبدأ صباحك في المنزل أمر هام، وهو أهم خطوة لتحقيق ما تريده؛ ولكن إذا أخفقت في الحفاظ على هذه الحال عند وصولك إلى عملك، فقد يفقد صباحك الدافعية بسرعة؛ لذلك نقدم إليك بعض الخطوات في كيفية الحفاظ على إنتاجية عالية عند الوصول إلى المكتب:\nعلى الرغم من أنَّه من المزعج التنظيف عند بدء العمل، إلا أنَّه يُحدث فرقاً كبيراً في قدرتك على التركيز؛ إذ وجدت دراسة أجرتها جامعة برينستون (Princeton University): أنَّ الأشخاص الذين يعملون في مساحة عمل نظيفة؛ يتفوقون في الأداء على أولئك الذين يعملون في مكان مزدحم؛ ذلك لأنَّ الفوضى تشتت الانتباه عن العمل، بل في الواقع؛ لا تختلف تأثيراتها في التركيز كثيراً عن تأثيرات تعدد المهام.\nإنجاز أهم المهام هو أعظم حل للتغلب على المماطلة، والأشخاص الأكثر إنتاجية؛ يعرفون أهمية القيام بهذا الأمر في الصباح؛ بعبارة أخرى: اقضِ صباحك في شيء يتطلب منك مستوى عالٍ من التركيز؛ ولا تريد القيام به، ولاحظ أنَّك ستنجزه في وقت قصير، واعتد على إنجاز ثلاث مهام قبل أن تتحقق من بريدك الإلكتروني؛ لأنَّه يُعتبَر مصدر تشتيت كبير يؤدي بك إلى المماطلة، وإهدار الطاقة العقلية الثمينة.\n“أنجز شيئاً هاماً مع بداية الصباح، ولن يحدث لك شيء سيء خلال اليوم” – مارك توين (Mark Twain).\nلا فائدة من تحديد الأهداف في الصباح إذا لم تتحقق منها؛ راقب ما أنجزته حتى الآن بعين ناقدة، فإذا أدركت أنَّك متأخر عن جدولك الزمني، أو أنَّك تقوم بعمل سيء؛ فمن الهام تعديل أهدافك أو أجواء عملك، حتى تتمكن من التحرك بتفاؤل خلال يومك.\nإنَّ الاجتماعات هي أكبر مضيعة للوقت؛ ويمكن أن تؤثر في إنتاجيتك الصباحية، إذ يعرِف الأشخاص الذين يقضون أوقاتهم الصباحية بشكل فعال؛ أنَّ الاجتماع قد يستمر لفترة طويلة إذا سمحوا بذلك؛ لهذا السبب يخبرون الجميع في البداية أنَّهم سيلتزمون بالجدول الزمني المخصص؛ وهو ما من شأنه أن يضع حدَّاً، إذ يحفز الجميع كي يكونوا أكثر تركيزاً وفاعليةً؛ لذا التزم بالوقت المحدد لاجتماعاتك الصباحية وسيكون يومك بأكمله على المسار الصحيح.\nإنَّ تعدد المهام في الصباح – لا سيما عندما يكون لديك الكثير لتفعله وتمتلك الكثير من الطاقة؛ ويمكنك القيام بأمرين أو ثلاثة في وقت واحد – أمر مغرٍ؛ ولكنَّه يؤخر يومك بالكامل؛ إذ أكدت الأبحاث التي أُجرِيت في جامعة ستانفورد (Stanford University) أنَّ تعدد المهام أقل إنتاجية من القيام بشيء واحد في كل مرة، ووجد الباحثون أنَّ الأشخاص الذين يُلقَّنون -بانتظام- الكثير من المعلومات الإلكترونية؛ لا يمكنهم الانتباه، أو تذكر المعلومات، أو التبديل من وظيفة إلى أخرى، وكذلك أولئك الذين يكملون مهمة واحدة في كل مرة.\nولكن ماذا لو كان لدى بعض الأشخاص موهبة خاصة لإنجاز العديد من المهام معاً؟ لقد قارن الباحثون في جامعة ستانفورد مجموعات من الأشخاص؛ بناءً على ميلهم إلى تعدد المهام؛ واعتقادهم أنَّها تساعدهم في تحسين أداءاتهم؛ فوجدوا أنَّ الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة كبيرة (أولئك الذين يقومون بمهام متعددة كثيراَ، ويشعرون أنَّها تعزز أداءاتهم) كانوا أسوأ من أولئك الذين يفضلون القيام بشيء واحد في كل مرة، وكان أداء الأشخاص متعددي المهام -بشكل متكرر- أسوأ؛ لأنَّهم واجهوا مشكلة أكبر في تنظيم أفكارهم، وتصفية المعلومات، التي لا علاقة لها بالموضوع، وكانوا أبطأ في الانتقال من مهمة إلى أخرى؛ إذ يُقلل تعدد المهام من كفاءتك، وأدائك؛ لأنَّ عقلك يمكنه التركيز فقط بشكل مناسب على أمر واحد في كل مرة، وعندما تحاول القيام بأمرين في وقت واحد، فإنَّ عقلك يفقد القدرة على أداء كلتا المهمتين بنجاح.\nإنَّ كلمة “لا” كلمة فعالة تحمي صباحاتك الثمينة؛ فرفض القيام بالتزام جديد يساعدك على إنجاز التزاماتك الحالية؛ ويمنحك الفرصة للقيام بها بنجاح بينما يكون عقلك نشطاً، إذ أظهرت الأبحاث التي أُجريت في جامعة كاليفورنيا (University of California): أنَّه كلما زادت صعوبة رفضك، زادت احتمالية تعرضك للتوتر، والإرهاق، وحتى الاكتئاب، فتعلَّم كيف ترفض وسوف تحسِّن مزاجك وكذلك إنتاجيتك.\nشاهد بالفيديو: 6 طرق لتجنّب إحراج قول كلمة لا في العمل\nيمكن لمجموع العادات الصباحية الصحيحة أن يُسعدَك وينظِّم يومك بأكمله، والخدعة هنا هي أن تتخذ موقفاً متفائلاً بشأن صباحك، مع العلم أنَّ الساعات الصباحية الأولى ثمينة جداً، ويجب التعامل معها بحذر، وقد جاء في الحديث الشريف قوله صلى الله عليه وسلم: “اللَّهمَّ بارك لأمَّتي في بكورِها”.\nوأنت: ماذا تفعل في الصباح لبدء يومك بشكل صحيح؟\nالاجتماعات الصباحيةالتريضالرياضة أثناء العملالمماطلةتحديد اهداف اليومتعدد المهامتعلم الرفضتناول وجبة الفطور\nفاطمة 25660 المشاركات 0 تعليقات\nالكونغو… الجيش يقتل عشرات المسلحين ويستعيد السيطرة على 20 قرية شمالي البلاد