انتفاضة154: اقتحام الأقصى وطعن واعتقالات 2/3/2016 | مقاومتنا الفلسطينيه\nPosted by م/محمود فوزى at 8:57 ص الخميس، 3 مارس 2016\nفلسطين الأربعاء 22/5/1437 – 2/3/2016\nمستوطنون يقتحمون الأقصى وطلبة العلم يتصدون\n1149 مستوطناً دنسوا الأقصى خلال شهر فبراير\nعمليه تبنتها حركة حماس-استشهاد فتيين وإصابة مستوطن بعملية طعن جنوب نابلس\nإصابة جنديين صهيونيين بعملية طعن بنابلس وانسحاب المنفذين\nرام الله تزف الشهيد شعلان\nنابلس.. تشييع مهيب لشهيدي قريوت\nالاحتلال يعتقل 29 مواطناً من الضفة\nالاحتلال يفرض حصاراً على قرية مادما جنوب نابلس\nوحدات صهيونية خاصة تقتحم رام الله وتعتقل شابًّا\nالاحتلال يداهم منازل بجنين ونابلس ويعتقل مواطنين\nالاحتلال يعتقل فتيين ويفرج عن حقوقي بالخليل\nتوجّه صهيوني لإبعاد ذوي منفذي العمليات الفدائية إلى غزة\nالاحتلال يعتقل شابًّا قرب شعفاط\nالأسير حلاحلة: العدو رفض علاجه وجدد اعتقاله الإداري للمرة الـ4\nالاحتلال يهدم مدرسة ومنشآت بنابلس وبناية سكنية في القدس\nحواجز وإغلاق طرق في نابلس واعتقال مواطن جنوب جنين\nبحرية الاحتلال تستهدف قوارب الصيادين بغزة\nالاحتلال يخطر 3 عائلات بهدم منازلهم بالخليل\nمداهمات واعتقالات صهيونية جنوب جنين\nالاحتلال اعتقل 125 فلسطينيا من الخليل خلال فبراير\nخلال جلسة محاكمة القتلة"متطرفون يهود" يعتدون لفظيًّا على عائلة دوابشة\nللمطالبة بنقلهم من المعتقل46 أسيرًا في "عتصيون" يشرعون غدا بإضراب مفتوح عن الطعام\nعائلة القيق تزور ابنها في مستشفى العفولة\nالطاقة: وزارة المالية تواصل فرض ضريبة البلو على وقود كهرباء غزة\nأجهزة السلطة تعتقل 5 جامعيين وتستدعي 4 مواطنين\nالكتلة الإسلامية بالضفة تستنكر حملة اعتقالات أمن السلطة\nبالفيديو .. الذكرى الـ 20 لعملية الاسنتشهادي "رائد شغنوبي"\nكتائب الناصر تحتسب عند الله شهداء القسام , الشهيدين فؤاد أبو عطيوي وأحمد الزهار\nحماس: المبادرة الفرنسية "مرفوضة" وتضرّ بالفلسطينيين\nلجنة فلسطينية تنهي اليوم تحقيقا أوليا في اغتيال النايف\nهنية يهاتف زوجة النايف معزيا.. ويطالب بتقديم الجناة للعدالة\nالزعلان (حركة المقاومة الشعبيه) خلال مؤتمر صحفي لفصائل المقاومة : دعوة للتحقيق في اغتيال المناضل النايف داخل سفارة السلطة في بلغاريا\nأبو عون (حماس): اعتداءات السلطة بحق أبناء الكتلة لا تخدم سوى الاحتلال\nقبها(حماس): حملات الاعتقال وقود لاستمرارية انتفاضة القدس\nالرفاعي(الجهاد): انتفاضة القدس أحبطت المشروع التوسعي الصهيوني\nالخضري يستنكر منع وفد برلماني بلجيكي من دخول غزة من معبر بيت حانون\nوالد الشهيدة قطناني: انتفاضة القدس عنوانها الدم بالدم والهدم بالهدم والرعب زيادة\nفيديو عادت له قدماه !-صحفي من غزة يزور الاقصى\nتوقف المشاريع القطرية إثر خلافات حادة مع اتحاد المقاولين\nزكارنة(الرئيس السابق لنقابة العاملين في الوظيفة العمومية): قرار إحالتي للتقاعد "تعسفي"\nحراك المعلمين يوافق على مبادرة "الكتل البرلمانية والمجتمع المدني"\nالمحامون يواصلون إضرابهم في الخليل ويهددون بإجراءات تصعيدية\nفيديو أنشودة أرض الفدا.. في الإذاعات المدرسية بقطاع غزة -أشرف "المركز الفلسطيني للإعلام" على إنتاجها\n"الخدمة العامة" تزور مدير الصليب الأحمر في قطاع غزة\nغزة.. إطلاق حملة شاملة لمقاطعة الاحتلال\nاقتحمت مجموعات من المستوطنين الصهاينة صباح اليوم الأربعاء (2-3) المسجد الأقصى المبارك من جهة باب المغاربة بحراسة عناصر من الوحدات الخاصة والتدخل السريع التابعة لشرطة الاحتلال، التي رافقتهم وأحاطت بهم خلال تجوالهم في ساحات الأقصى الغربية.\nويتعمد المستوطنون تدنيس باحات المسجد الأقصى واقتحامه في ساعة مبكرة من كل يوم وهي الساعة السابعة صباحا، مستغلين قلة أعداد المرابطين في مثل هذا الوقت.\nاقتحم 1149 مستوطناً صهيونياً ، ساحات المسجد الأقصى، في مدينة القدس المحتلة، خلال فبراير/ شباط الماضي، بحسب توثيق المركز الإعلامي لشؤون القدس والأقصى.\nوقال المركز الإعلامي لشؤون القدس والأقصى، في تقرير له، إن "1149 مستوطناً اقتحموا ساحات الأقصى خلال فبراير الماضي".\nوأضاف، أن "هذا العدد مثّل زيادة بنسبة 120% عن عدد المقتحمين في يناير/كانون الثاني الماضي، الذي شهد اقتحام 511 مستوطنا لساحات المسجد".\nوتابع، "لوحظ تكثيف اقتحامات المستوطنين بمجموعات أكبر من حيث تعدادها وعديدها في فبراير، فيما تكررت محاولات إقامة طقوس تلمودية في عدة مواقع بين أسوار المسجد الأقصى البالغة مساحته 144 دونما(الدونم ألف متر مربع)، وخاصة في منطقة باب الرحمة (الجدار الشرقي للمسجد)، حيث تصدى لها حراس المسجد الأقصى والمصلون، بينما حالت قوات الاحتلال دون الاقتراب من مجموعات المقتحمين".\nولفت، إلى أن الشرطة الصهيونية بالمقابل تمنع دخول عشرات النساء والرجال الفلسطينيين للمسجد الأقصى، وتبعد بعضهم عن كامل مدينة القدس، "وهذا دليل ومؤشر على استهداف القدس".\nوحذّر المركز من تصاعد حدة الاقتحامات خلال شهري مارس/آذار الحالي، وإبريل/نيسان المقبل نظرا لحلول عدد من الأعياد اليهودية خلالهما.\nوعادة ما تزيد أعداد المقتحمين لساحات المسجد خلال فترة الأعياد اليهودية وهو ما يؤدي إلى حالة من التوتر في ساحات المسجد بشكل خاص ومدينة القدس بشكل عام.\nويقتحم مستوطنون عادة ساحات المسجد من خلال باب المغاربة، إحدى البوابات في الجدار الغربي للمسجد، بحراسة ومرافقة عناصر من الشرطة الصهيونية وسط احتجاجات المصلين الذين يرددون هتافات "الله أكبر".\nوترفض إدارة الأوقاف الإسلامية في مدينة القدس، التي تتبع لوزارة الأوقاف الأردنية، هذه الاقتحامات ولكن الشرطة الصهيونية لا تستجيب لمطالبها المتكررة بوقفها.\nوكانت السلطات الصهيونية ، سمحت أمس الثلاثاء، للحاخام اليهودي المتشدد يهودا غليك، باقتحام ساحات المسجد الأقصى بحراسة مشددة.\nوقال فراس الدبس، مسؤول الإعلام في إدارة الأوقاف الإسلامية، إن "يهودا غليك اقتحم ساحات المسجد الأقصى المبارك برفقة مجموعة من المتطرفين وتحت حراسة أمنية مشددة".\nويعتبر "غليك" من أبرز الداعين لاقتحام المستوطنين لساحات الأقصى، ولا يخفي دعوته لإقامة ما يسمى "الهيكل" على أنقاض المسجد، وقد منعته الشرطة من دخول ساحات المسجد، لعدة أشهر بانتظار صدور قرار قضائي قبل أن تسمح له بذلك مجددا.\nوتشهد أراضي الضفة ، وقطاع غزة، منذ الأول من أكتوبر/تشرين الأول الماضي، مواجهات بين شبان فلسطينيين وقوات صهيونية ، اندلعت بسبب إصرار مستوطنين يهود متشددين على مواصلة اقتحام ساحات المسجد الأقصى، تحت حراسة الشرطة الصهيونية .\nاستشهد فتيان فلسطينيان صباح الأربعاء، برصاص الاحتلال عقب تنفيذهما عملية طعن أسفرت عن إصابة مستوطن في مستوطنة "عيليه" المقامة جنوب مدينة نابلس شمال الضفة الغربية المحتلة.\nوذكر موقع "واللا" العبري"، أن فلسطينيين اقتحما مستوطنة "عيليه" جنوبي مدينة نابلس، وهاجما مستوطنا بسكاكين وعصي كانا يحملانها وأصاباه بجروح.\nوقالت وزارة الصحة الفلسطينية إن الفتيين من قريوت جنوب نابلس، وهما لبيب خلدون أنور عزام (17 عاما)، ومحمد هشام علي زغلوان (17 عاما).\nوأضاف موقع "واللا" أن قوات كبيرة من جيش الاحتلال هرعت إلى مكان العملية ولاحقت المنفذين في المناطق المحيطة بالمستوطنة، قبل أن تطلق النار عليهما ما أدى لاستشهادهما متأثرين بجراحهما.\nوأشار الى أن المستوطن الجريح نقل إلى مستشفى "تشعاري تصيدق" في مدينة القدس المحتلة لتلقي العلاج، ووصفت جراحه بالمتوسطة.\nوحسب المصادر العبرية، فإن قوات الاحتلال نفذت عملية تمشيط واسعة في محيط مستوطنة "عيليه" انتهت باستشهاد منفذي عملية الطعن.\nوكان الفتيان قد اختفت آثارهما الليلة الماضية بعد أن أديا صلاة العشاء في أحد مساجد البلدة.\nوزفت حركة المقاومة الإسلامية حماس في بلدة قريوت ومحافظة نابلس "ابنيها الاستشهاديين"، وذلك عبر بيان للحركة الإسلامية في المحافظة على صفحتها في فيسبوك.\nوباستشهاد فتيي قريوت، يرتفع عدد الشهداء منذ تشرين أول/أكتوبر الماضي إلى 189 شهيدا بينهم 114 أعدموا على خلفية عمليات طعن ودهس، ومن بين الشهداء 44 طفلا تحت سن 18 عاما، فيما يرتفع عدد شهداء محافظة نابلس إلى 12 شهيدا.\nأصيب جنديان صهيونيان، مساء اليوم الأربعاء، في عملية طعن بمستوطنة "هار براخا" قرب نابلس.\nوقالت القناة العاشرة الصهيونية، إن جنديين صهيونيين أصيبا بجراح في عملية طعن بمستوطنة "هار براخا" القريبة من نابلس.\nوأكدت القناة انسحاب منفذي العملية، ووجد الجيش سلاح المصابين على مقربة من مكان الحدث بعد اعتقاده أن المهاجمين استوليا عليه.\nوزعمت مصادر إعلامية صهيونية إحباط عملية فدائية أخرى، واعتقال شابين فلسطينيين كانا يخططان لاقتحام مستوطنة "يتسهار" جنوب نابلس، فيما ترجح المصادر الأمنية الصهيونية بأنها عملية منفصلة.\nوتشهد أجواء مدينة نابلس شمال الضفة المحتلة منذ ساعات مساء اليوم تحليقاً مكثفاً للطائرات الحربية الصهيونية في أعقاب عملية الطعن البطولية في مستوطنة براخا.\nوبحسب مراسل "المركز الفلسطيني للإعلام"، فإن أكثر من طائرة حربية من نوع أباتشي حلقت بشكل متواصل على ارتفاعات منخفضة فوق القرى المحيطة من مستوطنتي بارخا ويتسهار جنوب المدينة تزامناً مع إطلاق عشرات القنابل المضيئة في أكثر من منطقة بحثا عن الشبان المنفذين لعملية الطعن.\nوفي سياق متصل، اقتحمت قوات الاحتلال الصهيوني بلدة بورين جنوب نابلس من عدة محاور وانتشرت على مداخلها، فيما اندلعت على إثر ذلك مواجهات مع شبان البلدة.\nوذكر شهود عيان لمراسلنا بأن قوات الاحتلال عمدت إلى إغلاق حاجز حوارة العسكري في كلا الاتجاهين في أعقاب العملية، كما انتشرت الآليات العسكرية على طول الطرق المحيطة بمستوطنات جنوب نابلس.\nكما اندلعت النيران في الأراضي الزراعية في قرية عوريف نتيجة اطلاق الاحتلال للقنائل الضوئية بكثافة في المكان.\nتجدر الإشارة إلى أن الاحتلال ما يزال منذ ساعات يبحث عن منفذي عملية الطعن البطولية التي وقعت مساء في مستوطنة براخا المقامة على أراضي جنوب نابلس.\nوتعد هذه هي العملية الفدائية الثانية خلال أقل من 12 ساعة؛ حيث نفذ شابان فلسطينيان من بلدة قريوت جنوب مدينة نابلس، عملية طعن فدائية بمستوطنة "عيليه" أصيب خلالها مستوطن صهيوني، فيما استشهد الشابّان.\nشيع مئات المواطنين بعد ظهر اليوم الأربعاء جثمان الشهيد محمود علي شعلان (17 عامًا)، في بلدة دير دبوان شرق مدينة رام الله وسط الضفة الغربية المحتلة.\nواستشهد شعلان مساء الجمعة الماضية خلال مواجهات مع الاحتلال الصهيوني في محيط مستوطنة "بيت ايل" قرب رام الله، وتأخر تشييع جثمانه لحين وصول والده من الولايات المتحدة الأمريكية.\nوانطلق موكب التشييع من مجمع فلسطين الطبي بمسيرة محمولة إلى البلدة، حيث ألقى ذووه نظرة الوداع على جثمانه، ثم صلى المشيعون صلاة الجنازة في مسجد البلدة.\nوانطلقت في البلدة مسيرة التشييع بمشاركة مئات المواطنين الذين هتفوا للشهيد ودعوا للانتقام، كما دعوا لاستمرار المقاومة ضد الاحتلال.\nورفع المشاركون الأعلام الفلسطينية ورايات الفصائل، فيما أطلق مسلحون ملثمون محسوبون على حركة فتح النار في الهواء، إلى أن ووري الثرى في مقبرة البلدة.\nشيعت جماهير غفيرة في قرية قريوت جنوب نابلس، مساء اليوم الأربعاء، جثماني الشهيدين لبيب خلدون أنور عزام (18عاما)، ومحمد هاشم علي زغلوان (18 عاما).\nواستشهد، الشابان، فجر اليوم الأربعاء، برصاص الاحتلال بعد تنفيذهما عملية طعن في مستوطنة "عيليه" شمال الضفة الغربية وأسفرت عن إصابة مستوطن صهيوني، وحجزت سلطات الاحتلال جثمانيهما حتى عصر اليوم، وسلمتهما لطواقم الهلال الأحمر، حيث نقل جثمانيهما إلى مستشفى رفيديا.\nوانطلق موكب التشييع من أمام مستشفى رفيديا في نابلس، وصولا إلى منزلي عائلتيهما لإلقاء نظرة الوداع عليهما، والصلاة عليهما، ووريا الثرى بمقبرة القرية.\nاعتقلت قوات الاحتلال 29 مواطناً من عدة محافظات في الضفة تركزت في محافظة جنين شمال الضفة الغربية.\nوذكر نادي الأسير الفلسطيني الأربعاء، أن الاحتلال اعتقل عشرة مواطنين من عدة بلدات في محافظة جنين.\nوالمعتقلون من جنين هم: أدهم خالد بدارنة (19 عاماً)، محمد عبد الكريم أبو بكر (20 عاماً)، محمد حسين عمارنة (19 عاماً)، ضياء خالد زيدي (18 عاماً)، عماد أحمد كامل حرز الله (18 عاماً)، مجد جميل جربان (20 عاماً)، أمجد جميل جربان (19 عاماً) وجميعهم من بلدة يعبد، علاوة على غسان محمد انعيرات (28 عاماً)، إسلام بسام أبو علي سيريس (25 عاماً) وكلاهما من بلدة ميثلون إضافة إلى محمد صالح حثناوي من بلدة قباطية.\nكما اُعتقل ستة مواطنين من ضواحي القدس وبلداتها، وهم: أحمد ياسر عبد الله طه (21 عاماً) ، إياد إبراهيم سليم شماسنة (27 عاماً) وذلك بعد إصابتهما، ومحمد أحمد الفقيه (19 عاماً) وهم من بلدة قطنة، إضافة إلى بكر الشامي (42 عاماً)، ولؤي مهدي أبو الحمص، والفتى محمود الشاويش (15 عاماً).\nفيما اُعتقل خمسة مواطنين من محافظة رام الله والبيرة وهم: مهدي جورج عتيق (28 عاماً) من بلدة بيرزيت، وثلاثة أشقاء من بلدة بيت ريما وهم: أحمد وسامر وأدهم الحاج في العشرينات من العمر، إضافة إلى محمد سمير شعيبي من بلدة دير غسانة.\nكذلك اعتقل الاحتلال ثلاثة مواطنين من محافظة الخليل وهم: صدام غالب البو من مدينة حلحول، وأحمد عاكف عوض (16 عاماً)، ومحمد نضال ابو ماريا (17 عاماً) وكلاهما من بلدة بيت أمر.\nوفي محافظة سلفيت اُعتقل كل من: إبراهيم حمد الله أحمد، وعمر عبد الحكيم عامر.\nومن محافظة طولكرم اعتقل الاحتلال المواطن علاء عبيد يوسف شبراوي (33 عاماً) من على معبر الكرامة، هذا واعتقل مواطنا آخر من محافظة طوباس وهو عماد نادي زيد الكيلاني، إضافة إلى عمر موسى من بلدة زواتا في محافظة نابلس.\nفرضت قوات الاحتلال الصهيوني مساء اليوم الأربعاء طوقا أمنياً على قرية مادما جنوب مدينة نابلس شمال الضفة المحتلة.\nوأفاد طلعت زيادة رئيس مجلس قروي مادما لمراسل "المركز الفلسطيني للإعلام"، أن الارتباط المدني الفلسطيني قام بإبلاغهم بنية الاحتلال إغلاق القرية وإعلان محيطها منطقة عسكرية مغلقة.\nوعلى إثر ذلك أعلن المجلس القروي والعديد من أهالي القرية عن وجود أماكن للمبيت لمن تقطعت بهم السبل وباتوا غير قادرين على مغادرة القرية.\nوفي سياق متصل، أفاد شهود عيان لمراسلنا بأن عشرات المستوطنين يتواجدون حتى اللحظة على امتداد شارع يتسهار وتحديدا بالقرب من الجسر الذي يربط بين قريتي بورين ومادما ويمارسون أعمال استفزازية ويحاولون الهجوم على بعض منازل لمواطنين القريبة من المكان.\nوتجدر الإشارة إلى أن أغلب قرى جنوب نابلس تشهد حالة من الاستنفار من قبل جيش الاحتلال الذي يتواجد على أغلب مداخلها في أعقاب عملية الطعن في مستوطنة براخا جنوب المدينة مساء اليوم، والتي أسفرت عن إصابة جنديين وانسحاب المنفذين.\nأعلن مصدر أمني مساء اليوم الأربعاء، أن قوات صهيونية خاصة متخفية بلباس مدني اقتحمت منطقتي رام الله التحتا وحي الطيرة غرب مدينة رام الله، واعتقلت مواطنًا.\nوذكر المصدر أن قوات الاحتلال اعتقلت الشاب نضال الجاروشي وهو من حملة الهوية الزرقاء، بالقرب من مطعم المنسي، وانسحبت من المدينة.\nوبينت مصادر أخرى أن الشاب يبلغ من العمر 30 عاما، وهو من سكان مدينة الرملة في الداخل المحتل.\nشنت قوات الاحتلال الصهيوني فجر الأربعاء، حملات دهم واسعة في عدة بلدت في مدينتي جنين ونابلس شمال الضفة الغربية، واعتقلت عددا من المواطنين.\nوقال مراسل "المركز الفلسطيني للإعلام" إن الاحتلال اقتحم بلدات صانور وعنزة وميثلون وسيريس وقباطية جنوبي مدينة جنين شمال الضفة الغربية، واعتقل مواطنا واستجوب آخرين ميدانيا.\nوقالت مصادر محلية لمراسلنا إن أعدادا كبيرة من قوات الاحتلال داهمت بلدة قباطية فجر اليوم، واعتقلت المواطن محمد صالح حثناوي بعد مداهمة منزله وتفتيشه.\nوأشارت المصادر إلى أن قوات الاحتلال اقتحمت الحي الشرقي، ووسط البلدة وشارع الحسبة في قباطية، وانتشرت فيها لساعات.\nكما أفاد مواطنون باقتحام قوات الاحتلال بلدة صانور جنوبي جنين واقتحام منازل المواطنين والتحقيق معهم ميدانيا، والاعتداء على شابين بالضرب أمام ذويهما.\nولفت مراسلنا إلى أن قوات الاحتلال تمركزت قرب ديوان العيسة ومنطقة البوابات ومنطقة عراك الشومر في صانور، واقتحمت منزل المواطن مفيد العمر وفتشته، وضربت نجله محمد أمام ذويه، وأحدثت خرابا في ممتلكات المنزل.\nوكذلك اقتحمت منزل المواطن شعاع جرار، ونكلت بنجله دحبور، ومزقت صور الشهداء التي كانت معلقة في المنزل، وخربت محتوياته.\nوقال شهود عيان لمراسلنا إن بلدات عنزة وسيريس وميثلون جنوب جنين شهدت أيضا فجر الأربعاء حملات دهم وتفتيش ونصب للحواجز.\nمن جهة أخرى؛ سلمت قوات الاحتلال الليلة الماضية الشاب معتز عوني أبو عليا (27 عاما) بلاغا لمراجعة مخابراتها في معسكر سالم بعد إيقافه على معبر الكرامة وهو عائد من أداء مناسك العمرة.\nفي السياق، اعتقلت قوات الاحتلال فجر اليوم الشاب عمر موسى، من بلدة زواتا غرب نابلس، بعد دهم منزله.\nوأفاد شهود عيان أن عدة دوريات للاحتلال وقوة راجلة اقتحمت البلدة بعد منتصف الليل، وداهمت منزل موسى واعتقلته.\nواقتحمت عدة آليات عسكرية مدينة الخليل جنوب الضفة، من منطقة فرش الهوى وداهمت عدة أحياء عرف منها: منطقة جبل الرحمة، والجلده، وشارع السلام، وحارة الشيخ، وحارة أبو اسنينه، وقد استهدفت هذه المداهمات تفتيش منازل أسرى محررين دون اعتقالهم أواستدعائهم.\nكما اقتحمت هذه القوات منزل الأسير المحرر محمد عبيد، وعاثت فيه فسادا وكسرت الأثاث وبعثرت حاجياتهم، في حين فتشت قوات الاحتلال أيضا منزل الأسير سلمان عبد أبو اسنينه في منطقة برغوث بحارة أبو اسنينه، وكسرت محتوياته وخاصة الأجهزة الكهربائية.\nوبينت مصادر محلية أن قوات الاحتلال اقتحمت منزل الأسير المحرر محمد شعبان التميمي من منطقة جبل الرحمة، وفتشته بشكل دقيق، وعاثوا فيه دماراً، كما داهمت قواته منازل أخرى في حارة الشيخ من عائلة الجولاني وعابدين والقواسمي.\nاعتقلت قوات الاحتلال فجر اليوم الأربعاء (3-2) فتيين خلال مداهمة بلدة بيت أمر شمال الخليل جنوب الضفة الغربية.\nوأفاد الناشط الحقوقي في بلدة بيت أمر محمد عياد عوض لمراسل "المركز الفلسطيني للإعلام" أن قوات الاحتلال اعتقلت فجر اليوم الفتى أحمد عاكف سعيد عوض (16 عامًا)، ومحمد نضال عامر أبو مارية (17 عامًا)، بعد مداهمة منزليهما وتفتيشهما وتدمير بعض محتوياتهما في البلدة.\nوأضاف عوض إن مجموعة من جنود الاحتلال اقتحمت مناطق وسط البلد، وعصيدة، وخلة العين، وداهموا عدة منازل، عرف من بينها منزل المواطن يوسف بدر حسين عوض الذي طالبوه بتسليم نجله رائد (17 عامًا) إلى مخابرات الاحتلال صباح اليوم.\nوأشار الحقوقي عوض إلى أن عدد المعتقلين من بلدة بيت أمر بلغ منذ بداية العام الحالي 23 معتقلاً، من بينهم 8 معتقلين تقلّ أعمارهم عن 18 عامًا.\nمن ناحية أخرى أفرجت سلطات الاحتلال في ساعات متأخرة من مساء أمس الثلاثاء (2-2) عن مدير الهيئة المستقلة لحقوق الإنسان في جنوب الضفة الغربية المحامي فريد الأطرش من مدينة الخليل.\nوأفاد مراسل "المركز الفلسطيني للإعلام" أن محكمة عوفر قررت يوم أمس الإفراج عن الحقوقي الأطرش بدفع كفالة مالية قدرها 1500 شيقل، وأن مصلحة سجون الاحتلال ماطلت في الإفراج عنه لساعات متأخرة من الليل.\nوأضاف مراسلنا أن قوات الاحتلال كانت اعتقلت المحامي الأطرش خلال مشاركته في مسيرة تطالب بفتح شارع الشهداء وسط مدينة الخليل قبل عدة أيام، ووجهت له نيابة الاحتلال تهمة "ضرب جندي إسرائيلي" و"المشاركة في مظاهرة غير شرعية في الخليل".\nيشار إلى أن المحامي الأطرش من الحقوقيين المميزين والنشطين والذي كانت له بصمة في المشاركة الفاعلة في التضامن مع العائلات والسكان في قلب المدينة المغلقة، وكذلك المشاركة في كافة الفعاليات والمسيرات والتضامنات المطالبة والمنددة بإغلاق شارع الشهداء وقلب المدينة القديم، كما حصل الحقوقي الأطرش على جائزة التميز كأفضل شخصية للعام 2015.\nتستعد حكومة الاحتلال الصهيوني للبدء بتحرّكات جادة لإبعاد عائلات فلسطينية من الضفة الغربية والقدس، إلى قطاع غزة.\nوأوعز رئيس الوزراء الصهيوني، بنيامين نتنياهو، إلى المستشار القانوني لحكومته أفيخاي مندلبليت بالنظر في إمكانية إبعاد ذوي منفذي العمليات الفلسطينية ضد أهداف عسكرية واستيطانية صهيونية، إلى قطاع غزة.\nونشر مكتب نتنياهو، اليوم الأربعاء، نسخة عن الرسالة الخطية التي بعث بها رئيس الوزراء الصهيوني لمندلبليت، وطالبه خلالها بإجراء دراسة قانونية لإمكانية بلورة إجراءات تسمح بطرد عائلات منفذي العمليات ومساعديهم من الضفة الغربية ومدينة القدس.\nوأشار نتنياهو في رسالته، إلى أن الأشهر الأخيرة الماضية (التي أعقبت انتفاضة القدس المندلعة منذ مطلع تشرين أول/ أكتوبر 2015)، شهدت إقدام العديد من الشبان الفلسطينيين على تنفيذ عمليات فردية، عادًّا أن هذه العمليات تمّت بدعم عائلاتهم وعائلات أخرى مساندة لهذه الأنشطة.\nوبحسب ما جاء في الرسالة؛ فإن نتنياهو يرى "أن استخدام هذه الأداة القانونية سيؤدي إلى تقليل العمليات الإرهابية التي ترتكب ضد دولة إسرائيل ومواطنيها".\nومن الجدير بالذكر، أن حكومة الاحتلال الصهيوني ومجلسها الوزاري المصغر للشؤون السياسية والأمنية الـ"كابينت"، صادق على مجموعة قرارات عقابية بحق منفذي العمليات الفلسطينية (من شهداء وأسرى) وعائلاتهم.\nومن بين أبرز هذه العقوبات؛ هدم منازل منفذي العمليات ومنع عائلاتهم من إعادة بنائها مجددا، وحرمان المقدسيين منهم من إقامتهم الدائمة في مدينتهم، فضلاً عن مصادرة ممتلكاتهم، فيما اتّسع نطاق العقوبات في أحيان كثيرة لتتّسم بالجماعية؛ فتُفرض على أهالي المناطق التي ينطلق منها منفذو العمليات، وتشتمل على إغلاقها ومحاصرتها وسحب تصاريح العمل من أهاليها، وغيرها من الإجراءات.\nاعتقلت قوات الاحتلال مساء الأربعاء شاباً أثناء عبوره حاجز مخيم شعفاط شمال شرق القدس المحتلة.\nوأكدت مصادر محلية اعتقال الشاب محمد طه (21 عامًا) بعد التنكيل به وتفتيشه جسديا خلال مروره عبر حاجز مخيم شعفاط، وتم اقتياده لجهة غير معلومة.\nيذكر أنه منذ اندلاع انتفاضة القدس شددت قوات الاحتلال من إجراءاتها على الحواجز الفاصلة بين القدس والضفة الغربية، وزادت عدد الجنود المتواجدين على هذه الحواجز.\nبعدما خاض معركة الأمعاء الخاوية على مدار 78 يوماً، وانتزع بصموده حريته من الاعتقال الإداري، لم تدم حريته واجتماع شمله مع زوجته وطفليه سوى فترة قصيرة جداً، حتى تعرض الأسير ثائر عزيز محمود حلاحلة (35 عاماً)، لعقاب مضاعف من الاحتلال الصهيوني، بزجه خلف القضبان بذريعة الملف السري وتجديد اعتقاله الإداري الجديد للمرة الرابعة على التوالي، وبإهمال ورفض علاجه رغم تدهور حالته الصحية جراء معاناته من عدة أمراض، أخطرها فيروس "الكبد الوبائي"، الذي أصيب به في سجون الاحتلال.\nفي منزل عائلته، في بلدة "خاراس" بمحافظة الخليل، تعبر الزوجة الصابرة شيرين حلاحلة "أم خطاب" عن سخطها وغضبها، بعدما سلمت المخابرات الصهيونية رفيق دربها القابع في سجن "النقب الصحراوي"، قراراً بتجديد اعتقاله لمدة أربعة شهور، بذريعة أنه يشكل خطراً على الأمن الصهيوني.\nوتقول: "منذ انتزاعه من بين طفليه، لم تصدر بحق ثائر أية لائحة اتهام، وهو يدفع ثمن فاتورة العقاب والانتقام"، وتضيف: "ما يتعرض له زوجي ظلم وانتهاك صارخ للقوانين، فهو يكرس حياته لعائلته التي حرم منها طويلاً، وهو ممنوع من دخول "إسرائيل"، فأي خطر يشكله على الاحتلال؟".\nفي بلدة خاراس، ولد ثائر لأسرة مناضلة في تاريخ 19/03/1979م، ومنذ صغره وخلال مراحل دراسته، تميز بالوعي والثقافة وروح الانتماء لشعبه وقضيته، فشارك بفعاليات الانتفاضة الأولى، وأكمل تعليمه حتى الثانوية العامة.\nوتقول أم خطاب: "مع انطلاق انتفاضة الأقصى، لم يتوقف الاحتلال عن استهداف زوجي، فاعتقل المرة الأولى في عام 2000م، وحوكم بالسجن مدة أربعة شهور، فصمد وتحدى، ولم ينل السجن من عزيمته، فتكررت اعتقالاته بتهمه الانتماء لحركة الجهاد الإسلامي".\nالزوجة التي تكرس حياتها لإكمال مشوارها مع طفليها، ومتابعة ملف زوجها، تعبر عن قلقها على وضعه الصحي بسبب معاناته من عدة مشاكل صحية مختلفة. وتقول: "نعيش معه نفس دائرة المعاناة والألم المريرة، فقد أصيب بفيروس "الكبد الوبائي" بعد خضوعه للعلاج بعيادة الأسنان خلال فترة التحقيق في سجن "عسقلان".\nوتضيف: "لم يكن يعاني من المرض إطلاقاً، وبعد حقنه بإبرة بعيادة السجن، أغمي عليه، ونقل للمشفى وبعد إجراء الفحوصات الطبية تبين ماهية المرض، لكن ترفض إدارة السجون علاجه، وتمنع إدخال طبيب مختص لرعايته ومتابعته باستمرار للقضاء على المرض".\nجدير بالذكر أن الأسير المجاهد ثائر حلاحلة متزوج وهو أب لطفلين (لمار وخطاب)، ولد بتاريخ 19/03/1979م، وهو من بلدة خاراس قضاء الخليل جنوب الضفة المحتلة؛ وكان الأسير قد تعرض للاعتقال أكثر من 7 مرات أمضى خلالها ما يزيد عن 9 سنوات في سجون الاحتلال الصهيوني، ويعد حلاحلة من كوادر حركة الجهاد الإسلامي؛ وهو أحد أبرز أبطال معركة الأمعاء الخاوية ضد سياسة الاعتقال الإداري التعسفي؛ وأصيب خلال الاعتقال السابق بمرض التهاب الكبد الوبائي؛ وهو شقيق الأسير المجاهد شاهر حلاحلة المحكوم بالسجن 17 عاما.\nهدمت سلطات الاحتلال الصهيوني صباح اليوم الأربعاء (2-3)، مدرسة وبناية سكنية في نابلس والقدس.\nوقال مناضل حنني القيادي في جبهة النضال الشعبي والراصد لانتهاكات الاحتلال في بلدة فوريك شرق نابلس، إن الاحتلال هدم اليوم صباحا المدرسة الوحيدة في خربة طانا، وعدة منشآت وبركسات زراعية.\nوأوضح في اتصال هاتفي لمراسلنا أن عدة جرافات عسكرية برفقة قوة للاحتلال اقتحمت الخربة في ساعات الصباح الباكر، وشرعت بعمليات الهدم دون سابق إنذار، لافتا إلى أن الخربة تعرضت خلال شهرين لثلاثة اقتحامات وأعمال تخريب.\nكما هدمت جرافات الاحتلال، عددا من مساكن وخيام وبركسات المواطنين في ذات الخربة.\nوقال مسؤول ملف الاستيطان شمال الضفة الغربية، غسان دغلس لـوكالة "وفا"، إن قوات الاحتلال شرعت بهدم عدد من المساكن والبركسات في خربة طانا بحجة أنها غير قانونية.\nوأضاف دغلس أن قوات الاحتلال هدمت تلك المساكن في 9 فبراير الماضي وأعاد المواطنون بناءها.\nوفي القدس، هدمت جرافات بلدية الاحتلال فجر اليوم، بناية سكنية قيد الإنشاء، في قرية الطور، شرق القديمة، بحجة البناء دون ترخيص.\nوقال مركز معلومات وادي حلوة، في بيان له، إن جرافات بلدية الاحتلال هدمت بناية سكنية ما زالت قيد الإنشاء في قرية الطور دون سابق إنذار، وهي مؤلفة من 3 طوابق، كل طابق مساحته الإجمالية 240 مترا مربعا، مكون من شقتين سكنيتين، وتم البدء ببنائها قبل حوالي 4 أشهر.\nوأضاف المركز إن سلطات الاحتلال واصلت سياسة هدم المنشآت السكنية والزراعية والتجارية في مدينة القدس، بحجة "البناء دون ترخيص"، كما واصلت اقتحام الأحياء المقدسية وتوزيع إخطارات الهدم الإدارية بصورة عشوائية.\nوأوضح المركز، أن سلطات الاحتلال هدمت الشهر المنصرم 16 منشأة (3 شقق سكنية قيد الإنشاء، وأجزاء من منزل، وغرفة سكنية، وحظيرتين للأغنام، و4 بركسات للاستخدامات الزراعية، و3 أسوار، وموقف خاص للمركبات، وكراج لتصليح السيارات)، فيما تم هدم 5 من هذه المنشآت ذاتيا تنفيذا لقرار بلدية الاحتلال.\nأما التوزيع الجغرافي للهدم، فكان: 9 منشآت في العيسوية، منشأتان في سلوان وجبل المكبر، ومنشأة واحدة في كل من صور باهر وبيت حنينا والشيخ جراح.\nواصلت قوات الاحتلال الصهيوني "إجراءاتها العقابية" والتضييق على حرية التنقل والحركة للمواطنين الفلسطينيين في مختلف مناطق الضفة الغربية المحتلة.\nوأفادت مصادر محلية فلسطينية بأن قوات الاحتلال أغلقت، اليوم الأربعاء، طريق "يتسهار"، جنوب غرب مدينة نابلس.\nوأشارت المصادر إلى أن قوات الاحتلال "أعاقت" حركة مرور المركبات الفلسطينية عبر الطريق الذي يربط بلدة حوارة، جنوبي نابلس، بمدينة قلقيلية، بالتزامن مع رشق مركبات المواطنين بالحجارة من المستوطنين اليهود على ذات الطريق.\nوفي سياق متصل، اعتقلت قوات الاحتلال شابين فلسطينيين "مجهولي الهوية"، على حاجز "دوتنان العسكري" جنوب بلدة يعبد، جنوب مدينة جنين، عقب إيقاف المركبة التي كانت تقلهما، قبل أن تقوم بنقلهما لجهة غير معلومة.\nاستهدفت زوارق الاحتلال الصهيوني مساء اليوم الأربعاء بنيران رشاشاتها الثقيلة مراكب الصيادين قبالة ساحل مدينة غزة.\nوأفاد شهود عيان أن زوارق الاحتلال البحرية فتحت نيران رشاشاتها صوب مراكب الصيادين بشكل عشوائي، دون أن يبلغ ذلك عن وقوع اصابات.\nوتواصل زوارق الحربية الصهيونية استهداف الصيادين بشكل متواصل لتحرمهم من الصيد بحرية، في خرقٍ لتفاهمات اتفاق التهدئة الذي أبرم بين الفصائل الفلسطينية و"إسرائيل" برعاية مصرية صيف عام 2014.\nأخطرت قوات الاحتلال الصهيوني، ظهر الأربعاء (2-3) ثلاث عائلات فلسطينية، بهدم منازلهم شرق مدينة يطا جنوب الخليل جنوب الضفة الغربية المحتلة.\nوأفاد منسق اللجان الوطنية والشعبية جنوب الخليل راتب الجبور لمراسلنا، بأن قوات الاحتلال سلمت إسماعيل جبريل النجار وخليل حسن العمور ومحمد عزات المخامرة إخطارات تقضي بهدم منازلهم في قرية خلة المية شرقي يطا.\nهذا وتتعرض قرى وبلدات مسافر يطا لحملة مسعورة من الاحتلال؛ لتهجير سكانها لصالح الاستيطان.\nشهدت بلدة يعبد جنوب مدينة جنين شمال الضفة الغربية ومحيطها الليلة اقتحامات من قوات الاحتلال التي اعتقلت مواطنين في أطراف البلدة إضافة إلى شابين اعتقلا في ساعات المساء قرب حاجز عسكري بمحيط البلدة.\nوقالت مصادر محلية لمراسلنا إن قوات الاحتلال اقتحمت منزل المواطن يحيى أبو شقرة في الحي الغربي ليعبد، كما انتشرت بمحيط متنزه شقورة ومنطقة النبعة وشارع السهل في البلدة.\nوأشارت المصادر إلى أن قوات الاحتلال اعتقلت الشاب عاطف أبو شملة خلال تواجده أمام منزله شقيقه يحيى، ونقلته إلى جهة مجهولة، وكذلك اعتقلت المواطن داود سليمان أبو شملة.\nمن جهة أخرى؛ قالت مصادر محلية في يعبد لمراسلنا إن الشابين اللذين اعتقلا على حاجز دوتان ولم تعرف هويتهما حينها مساء اليوم هما: براء رياض أبو عابد والفتى إبراهيم فتحي اعمور من البلدة.\nوأضافت المصادر أن قوات الاحتلال تنتشر بكثافة على شارع جنين - يعبد وقرب مدخل كفيرت وفي شارع السهل.\nاعتقلت سلطات الاحتلال خلال شهر فبراير شباط المنصرم 125 فلسطينيا من محافظة الخليل بينهم قاصران وأطفال ومرضى وأسرى محررون.\nوأورد نادي الأسير الفلسطيني في تقرير له عن شهر شباط (فبراير) أن الاحتلال نفذ عشرات الحملات الاعتقالية والمداهمات الليلية، تخللها تكسير أثاث وتحطيم محتويات منازل وأبواب وإرهاب للأطفال واحتجاز أفراد العوائل الفلسطينية تحت البرد وفي غرفة واحدة.\nوتركزت عمليات الاعتقال ضد الأطفال حيث وصل عدد الأطفال المعتقلين إلى 30 طفلا أصغرهم الطفلة ديما الواوي 12عاما، وقد تم محاكمتهم في محاكم عسكرية دون مراعاة لطفولتهم.\nورصد نادي الأسير 32 حالة اعتقال في صفوف المرضى والجرحى، ومعظمهم بحاجة إلى متابعة ورعاية صحية وطبية، حيث تعرض معظمهم للابتزاز أثناء التحقيق (الاعتراف مقابل العلاج)\nوأكد أمجد النجار مدير نادي الأسير أن الاحتلال استهدف المسيرة التعليمية؛ حيث اعتقل 30 طالبا في الإعدادية والثانوية والجامعية.\nوأضاف النجار إن الخليل لا زالت تحتل الرقم الأكبر والأكثر استهدافا؛ ليصل العدد خلال هذا الشهر ما بين الإداري والتمديد إلى 61 قرارا.\nوأضاف النجار إنه تم تحويل 34 أسيرا إلى مراكز التحقيق المركزية شملت عسقلان (بتح تكفا) والجلمة والمسكوبية ومعظمهم تعرضوا للتحقيق والتعذيب النفسي، وقد بلغت الغرامات المفروضة خلال الشهر إلى 30 ألف شيكل.\nذكرت مصادر إعلامية عبرية أن جلسة محاكمة قاتل عائلة دوابشة شهدت اليوم الأربعاء (2-3)، مشادات كلامية بين عائلتي دوابشة وجماعات يهودية مؤيدة للمتهم الرئيس بحرق العائلة الفلسطينية "عميرام اوليئال".\nوبدأت اليوم الأربعاء، في المحكمة "المركزية" التابعة لسلطات الاحتلال الصهيوني في مدينة اللد المحتلة، وسط الداخل المحتل عام 48، محاكمة المتطرف اليهودي عميرام اوليئال، المتهم بحرق عائلة دوابشة الفلسطينية في صيف العام 2015، وسط حضور مكثف من شرطة الاحتلال.\nوأفاد موقع "واللا العبري" أن جلسة المحاكمة "جرت خلف أبواب مغلقة"، وشهدت مشادات بين عائلتي دوابشة وبين المتهم ومناصريه من المتطرفين اليهود، حيث تدخلت الشرطة الإسرائيلية، وأخرجت اثنين من أقارب دوابشة خارج قاعة المحكمة.\nمن جانبها، شكّكت عائلة دوابشة بـ"عدالة المحكمة الإسرائيلية"، مشددة على أنه كان من الأولى على دولة الاحتلال "منع المتطرفين اليهود من ارتكاب جريمتهم بحرق العائلة".\nوتأتي جلسة اليوم بعد أن أكد تقرير طبي إسرائيلي عدم معاناة المتهم الرئيس اوليئال من أي أمراض نفسية أو عقلية، خلافًا لزعم فريق الدفاع عنه.\nوأوضحت لائحة الاتهام بأن عميرام ومتهمًا آخر "ارتكبا جريمة قتل وتآمرا على ذلك، بهدف إحداث مواجهات بين الفلسطينيين والاحتلال ومنع إخلاء مستوطنات"، بالإضافة لتوجيه "العضوية في منظمة إرهابية، وثلاث تهم بالقتل، والتخطيط لتنفيذ الهجوم".\nوفي السياق ذاته، قال العضو العربي في برلمان الاحتلال الـ"كنيست"، باسل غطاس، إن "المحكمة المركزية منعت دخول المتضامنين والصحفيين بزعم أن أحد المتهمين في حرق عائلة الدوابشة قاصر".\nقالت محامية نادي الأسير الفلسطيني جاكلين فرارجة مساء اليوم الأربعاء، إن 46 أسيراً في معتقل "عتصيون" سيشرعون يوم غد بإضراب مفتوح عن الطعام؛ وذلك للمطالبة بنقلهم من المعتقل نتيجة للظروف الحياتية المأساوية التي يعيشونها.\nوأشارت فرارجة التي قامت بزيارتهم في بيان وصل "المركز الفلسطيني للإعلام"، إلى أن الأسرى اشتكوا من الطعام المقدم لهم؛ فهو سيئ كماً ونوعاً، إضافة إلى عدم توفر أدنى الاحتياجات الأساسية، وكذلك العلاج اللازم للمرضى منهم، كما أن غالبيتهم لم يغتسلوا منذ 15 يوماً.\nوأوضحت فرارجة أن 11 أسيراً منهم ورغم صدور أوامر اعتقال إدارية بحقهم منذ أكثر من أسبوع أبقت سلطات الاحتلال على احتجازهم في المعتقل، وذلك بسبب عدم قدرة السجون الأخرى على استيعاب المزيد من الأسرى في ظل استمرار سلطات الاحتلال بتنفيذ حملات اعتقال يومية بحق المواطنين الفلسطينيين، مضيفة أن باقي الأسرى تجاوزت مدة وجودهم في المعتقل 15 يوماً وهي فترة طويلة خاصة أن معتقل "عتصيون" غير مُهيأ لاستقبالهم.\nمن الجدير ذكره أن "عتصيون" معتقل تابع لجيش الاحتلال وليس لإدارة السجون المركزية للاحتلال،ويعدّ من أسوأ المعتقلات التي يحتجز فيها أسرى فلسطينيّون.\nالعفولة - المركز الفلسطيني للإعلام\nسمحت سلطات الاحتلال اليوم الأربعاء لعائلة الأسير محمد القيق بزيارته في مستشفى العفولة.\nوأفادت مصادر محلية أن زوجة القيق وبصحبة أبنائها وأهل زوجها قد توجهت إلى مستشفى العفولة لزيارته حيث ما يزال يرقد فيها.\nوأظهرت صور تم تداولها على مواقع التواصل الاجتماعي القيق وهو يلاعب أطفاله أثناء زيارته.\nيذكر أن الأسير الصحفي محمد القيق قد علق إضرابه عن الطعام الذي استمر لمدة 94 يومًا بعد وصوله لتفاهمات مع سلطات الاحتلال.\nأكدت سلطة الطاقة والموارد الطبيعية أن وزارة المالية لا تلتزم بقرارات مجلس الوزراء حول إعفاء سلطة الطاقة من ضريبة الـ "البلو" على سعر الوقود لمحطة توليد كهرباء غزة.\nوأوضحت الطاقة في بيانٍ لها وصل "المركز الفلسطيني للإعلام" نسخة عنه، الأربعاء (٢-٣) أن الإعفاء كان معمولاً به طوال الأشهر الماضية، إلا أنها -وزارة المالية- تفرض الضريبة بنسب متزايدة حتى وصلت الآن إلى فرض نسبة 45% من ضريبة البلو على وقود المحطة.\nوأشار البيان إلى أن ذلك يكبّد سلطة الطاقة تكاليف إضافية باهظة تصل لحوالي 9 مليون شيكل إضافية على السعر المعتاد شهرياً.\nوقالت سلطة الطاقة: "هذا استنزاف عميق لموارد شركة التوزيع، وهو ما ينعكس سلباً على تشغيل المحطة وخدمة الكهرباء للجمهور" ، مؤكدةً أن استمرار ذلك سيؤدي لعدم إمكانية شراء الوقود وبالتالي توقفها في أي وقت، محملةً وزارة المالية كامل المسؤولية عن ذلك.\nوناشدت سلطة الطاقة جميع الجهات المعنية والفصائل للضغط نحو وقف هذه الإجراءات التي وصفتها بـ"غير المسؤولة" من طرف وزارة المالية.\nواصلت الأجهزة الأمنية التابعة للسلطة في الضفة الغربية حملة اعتقالاتها ضد أنصار حركة حماس، خاصة منهم أبناء الكتلة الإسلامية بالجامعات، وذلك تزامنًا مع حملة اعتقالات كبيرة تشنها قوات الاحتلال بحقهم؛ حيث تأتي هذه الاعتقالات مع اقتراب انتخابات مجالس الطلبة في عدد من جامعات الضفة.\nفقد اعتقلت أجهزة السلطة خلال اليومين الماضيين 5 طلبة جامعيين، فيما استدعت 4 مواطنين بينهم طالبان وأسيران محرران، وذلك في الوقت الذي لا تزال تعتقل عدد آخر داخل زنازينها دون سند قانوني.\nففي الخليل اعتقل وقائي السلطة الطالبين في جامعة البوليتكنك صهيب الجنيدي ومعن سياج، كما استدعى الطالب محمد أبو عرقوب للمقابلة في مقراته.\nكما اعتقلت أجهزة أمن السلطة الطالبين في جامعة الخليل جلال السراحنة وأنس سلهب أثناء مغادرتهما الجامعة، في الوقت الذي لا تزال تعتقل فيه الطالب سليمان أبو عرام، والطالب عدي عقل، والطالب براء حميدات، والطالب سامر دويك من نفس الجامعة.\nوفي ذات السياق تواصل أجهزة السلطة في الخليل اعتقال الأسير المحرر مصطفى البستنجي لليوم السادس على التوالي، كما يواصل الصحفي آدم أبو شرار إضرابه عن الطعام في زنازين مخابرات الخليل لليوم الثامن علی التوالي.\nوفي بيت لحم استدعى وقائي السلطة الأسير المحرر الشاعر محمود عياد للمقابلة، علما بأنه لم يمض على خروجه من سجون الاحتلال سوى 3 أسابيع.\nكما تواصل مخابرات رام الله اعتقال الطالب في جامعة القدس بهاء الدين شجاعية من بلدة دير جرير لليوم الثامن على التوالي، ومددت اعتقال الطالب في جامعة بيرزيت إسلام معدي لمدة 15 يومًا أخرى؛ حيث تعرض للضرب والتعذيب الشديدين طوال الأيام الماضية، فيما تواصل ذات الأجهزة اعتقالها للمحاضر في جامعة بيرزيت المعتصم بالله عامرية.\nوأما في نابلس فاعتقل جهاز المخابرات مساء أمس الطالب في جامعة النجاح أسعد الطويل بعد انتهاء دوامه الجامعي، حيث أكد شهود عيان أن عملية اعتقاله تمت بطريقة همجية، فقد توجه 5 من أفراد المخابرات تجاهه وقاموا باقتياده وجره في الشارع بوحشية أمام مرأى الناس في المكان.\nمن جانبه مدد وقائي نابلس اعتقال الطالبين في جامعة النجاح زهدي قواريق وإيهاب عاشور لـ 15 يوماً، علما بأنه يواصل اعتقالهما لليوم السابع على التوالي.\nوفي قلقيلية استدعى جهاز المخابرات الشاب عبد الرحيم جعيدي للمقابلة، حيث أعلن رفضه الذهاب للمقابلة، كما استدعى جهاز الأمن الوقائي في طوباس الأسير المحرر أشرف مصطفى دراغمة (38عامًا)، للمقابلة في مقراته في المدينة.\nاستنكرت الكتلة الإسلامية في جامعات الضفة الغربية حملة الاعتقالات والملاحقات التي تقوم بها الأجهزة الأمنية بحق أبنائها، والتي تزامنت مع حملة اعتقالات شرسة تشنها قوات الاحتلال بحقها.\nوأكدت الكتلة في بيان صحفي صدر عنها؛ أن السلطة تعمدت في الآونة الأخيرة تكثيف ملاحقتها لأبنائها على خلفية تميزهم النقابي في خدمة عموم الطلبة في شتى المجالات العلمية والنقابية والأنشطة التي تخدم الطالب والوطن على حد سواء.\nوشددت الكتلة على أن الحملة الأمنية لن تثني من عزيمة أبناء الكتلة في مواصلة العمل والجد من أجل تقديم الخدمة لإخوانهم الطلبة الذين أولوهم ثقتهم في الانتخابات السابقة، مؤكدةً على أن هجمات السلطة لا تخدم إلا الاحتلال، وأنها تلقي بعرض الحائط كل المحاولات الرامية لإتمام المصالحة التي يتطلع إليها شعبنا.\nوأشارت الكتلة إلى أن الأجهزة الأمنية اعتقلت خلال الأيام الماضية أكثر من 15 من أبناء الكتلة في جامعات الخليل والبوليتكنك وبيرزيت والنجاح، كما قامت بمصادرة محتويات مخزن كامل فيه أغراض للكتلة بجامعة النجاح، حيث كانت هذه المصادرات شبيهة بما قامت به قوات الاحتلال قبل أشهر في جامعة بيرزيت.\nودعت الكتلة الإسلامية الطلاب والمؤسسات والأطر الطلابية لاتخاذ موقف موحد رافض للاعتقالات السياسية ومصادرة حرية العمل الطلابي، مؤكدةً أن يديها ممدودة للجميع للتعاون وتنسيق الجهود في هذا الإطار.\nوطالبت الكتلة في بيانها إدارات الجامعات في الضفة بتحمل مسؤوليتها تجاه ملاحقة واعتقال أبنائها الطلبة، مشيرةً إلا أن ذلك يقلل من احترام وهيبة الجامعات أمام سطوة القبضة الأمنية التي تفرضها أجهزة السلطة بحق عدد من الطلبة على خلفية نشاطهم داخل حرم الجامعة، داعيةً إياها إلى توفير الحماية للطلبة وإدانة تلك الاعتقالات بشكل واضح وصريح أمام الرأي العام والشارع الفلسطيني.\nفي مثل هذا اليوم وقبل 20 عاماً كانت مدينة القدس المحتلة مع العملية الاستشهادية النوعية التي جاءت ضمن عمليات الثأر المقدس في إطار الرد على اغتيال المهندس القسامي الأول يحيى عياش.\nففي صبيحة يوم الأحد 2/3/1996 كانت المدينة المقدسة على موعد تعميد شهيد جديد، ليُلبسها حليِّها الذي تحب، ويلقي عليها تحيةً قساميةً، ليفجر القسامي رائد الشغنوبي نفسه في الحافلة الصهيونية رقم(16)، ويقتل 19 صهيونياً ويصيب 10 آخرين .\nعلى موائد القرآن\nفي بلدة "برقة" شمال مدينة نابلس في الضفة ولد الاستشهادي القسامي البطل رائد عبد الكريم شغنوبي في العام 1979، في عائلة كريمة النسب ملتزمة بالأخلاق والتعاليم الدينية، تلقى تعليمه الابتدائي والإعدادي والثانوي في مدرسة ذكور برقة الثانوية .\nفكان من اللبنات الأولى لحركة (حماس) في البلدة عند انطلاقتها في العام 1987 ومن الركائز الأولى التي بنت عليها الحركة نشاطها فيما بعد مع المجاهد القسامي المعتقل سليم حجة، حيث كانا من أبرز المشاركين في الانتفاضة الأولى المباركة.\nبعد أن أتم دراسته وتخرج من الثانوية العامة في العام 1994 التحق بدار المعلمين بمدينة رام الله، وهناك كان من حملة لواء الكتلة الإسلامية في جامعات فلسطين، حيث تعرف على خيرة أبنائها ومجاهديها، وكان منهم الأسير القسامي محمد أبو وردة الذي أناط به القائد حسن سلامة مهمة تجنيد الاستشهادي للعمليات الرد على اغتيال المهندس الشهيد يحيى عياش.\nفي الوقت الذي كان الشعب الفلسطيني في كل مكان يودع فيه فارس فلسطين ومهندسها الأول الشهيد المهندس يحيى عياش، عقب اغتياله بتفجير هاتف محمول وصل إلى أذنه في 5/1/1996 كانت عقول تلاميذ المهندس تستلم الراية القسامية الجهادي وتبايع العياش على إكمال الطريق.\nوفي الوقت الذي كانت تمسح فيه آلاف النساء والأطفال والشبان دموع الغضب الحرَّى التي انسابت من عيونهم، كان مهندس القسام القائد حسن سلامة ابن غزة الصمود يمسح العرق عن جبهته وهو يكمل تصنيع الحزام الناسف الأول، الذي سيتزنر به بطل القسام القادم، الذي سينال شرف الرد على جريمة اغتيال العياش.\nكان المجاهد الأسير محمد ابو وردة من أول من جندهم القسامي القائد حسن سلامة لمساعدته في المهمة التي أوكلت له، والذي أناط به سلامة مهمة تجنيد الاستشهاديين لتنفيذ عمليات الرد في يعرف "مجموعات الثأر للمهندس".\nالأسير أبو وردة الذي كان يدرس حينها في معهد "دار المعلمين" فقد لمع مباشرة في عقله بعد أن حدد له سلامة مهمته اسم شغنوبي ليقوم بالمهمة، ويعطي جوابه شغنوبي مباشرة بالإيجاب من فوره دون أي مهلة للتفكير، فهي الفرصة التي يبحث عنها طيلة سنوات من حياته، ليأخذه بعدها إلى المهندس حسن سلامة وتتوطد بينهما علاقة مميزة ويطلعه على تفاصيل ما سيجري.\nفي صبيحة يوم الأحد 2/3/1996 صعد الاستشهادي رائد شغنوبي الحافلة رقم (16) وهو يلوح بيده للقساميين: سلامة والقواسمي أثناء المغادرة بعد أن اخذ مكانه في مقعد مناسب وسط الحافلة، وبعد أن شعر بإعطائه الوقت الكافي للمجاهدين بالمغادرة وتحركت الحافلة التي امتلأت كلُ مقاعدها، كان الوقت المناسب للاستشهادي شغنوبي بان يضغط على زر التفجير بعد أن هتف بتكبيرة ليزلزل المدينة المحتلة التي رقصت فرحاً بانفجارٍِ عنيف دمر الحافلة وتطاير حطامها في دائرة قطرها خمسين متراً تقريباً، وأعلن المتحدث الرسمي باسم الشرطة العسكرية عن مقتل 19 صهيونياً بينهم 3 جنود وجرح 10 آخرين كانت جروح 7 منهم بالغة الخطورة .\nشاهد فيديو العملية وكيف تطاير حطام الحافلة\nتتواصل قوافل الشهداء لتروي بدمائها الطاهرة أرض فلسطين المباركة, ويستمر شلال الدم لينبت من الأرض زهرا وريحانا, ويمضى الشباب نحو لقاء ربهم, طمعا في جنة عرضها السموات والأرض .\nفي ظل انتفاضة القدس المستمرة , والاعداد والتحضير لأي طارئ في قطاع غزة والضفة الغربية الباسلة , يسقط الشهيد تلو الشهيد , فشهيد يسقط في اشتباك مسلح واخر أثناء الاعداد واخر أثناء التدريب ورابع في مواجهات مع الاحتلال .\nفمن هنا فإننا في كتائب الناصر صلاح الدين الجناح العسكري لحركة المقاومة الشعبية قيادة وجنداً ننعي بكل فخر واعتزاز ونحتسب عند الله تعالى فرسان المقاومة , أبناء القسام الميامين , أبطال الاعداد والتجهيز : القائد القسامي / فؤاد عاشور أبو عطيوي والمجاهد القسامي / احمد حيدر الزهار , والذين ارتقوا أثناء تأديتهم واجبهم الجهادي في أحد أنفاق المقاومة في المحافظة الوسطى .\nونتقدم بالتعازى الحارة للاخوة في درب الجهاد والمقاومة قيادة كتائب القسام , لنؤكد أن دماء شهداء شعبنا لن تذهب هدراً , ونؤكد على السير في طريق الجهاد والمقاومة .\nأعلنت حركة المقاومة الإسلامية "حماس"، عن رفضها للمبادرة الفرنسية الرامية لعقد مؤتمر سلام بين الجانبين الصهيوني والفلسطيني المفاوضَين، لاستئناف "العملية السياسية" بينهما.\nوعبّرت حركة "حماس" في تصريح صحفي مقتضب صدر عنها، اليوم الأربعاء (2-3)، عن رفضها للمبادرة الفرنسية، عادّةً أنها "تضرّ بالشعب الفلسطيني ومصالحه الوطنية".\nوأكدت على أن المبادرة الفرنسية تمثّل محاولة لإحياء المفاوضات التي وصفتها بـ"الفاشلة".\nوأشارت إلى أن المبادرة الفرنسية ترمي إلى الالتفاف على "انتفاضة القدس"، وتتضمن "مخاطر أخرى متمثلة بتصفية حق الفلسطينيين في مدينة القدس وعودة اللاجئين".\nوجاءت المبادرة الفرنسية في خمسة بنود، وهي: "مبادئ لحل الصراع على غرار تثبيت حدود الرابع من حزيران/ يونيو عام 1967 مع تبادل أراض بين الطرفين، وجعل القدس عاصمة مشتركة بين الدولتين، إلى جانب تحديد جدول زمني لإنهاء الاحتلال، وعقد مؤتمر دولي للسلام".\nوكان رئيس السلطة الفلسطينية، محمود عباس، قد أعلن الليلة الماضية، عن أن قيادة السلطة الفلسطينية تجري اتصالات عربية ودولية لتأمين عقد مؤتمر دولي بين السلطة و"تل أبيب"، في إطار المبادرة التي أطلقتها فرنسا، لتحريك عملية السلام.\nأعلن عضو المجلس المركزي لمنظمة التحرير الفلسطينية، عمر شحادة، أن المرحلة الأولى من عملية التحقيق في اغتيال الناشط الفلسطيني عمر النايف ببلغاريا، الجمعة الماضية، ستنتهي بحلول مساء اليوم الأربعاء.\nوأرجع شحادة، وهو أحد أعضاء لجنة التحقيق الفلسطينية في اغتيال النايف، أسباب عدم الانتهاء الكامل من التحقيقات حتى اليوم، إلى عدم صدور التقرير النهائي لعملية تشريح جثمان الشهيد من معهد الطب الشرعي البلغاري، وانتظار تسلّم عائلته لنسخة عن التقرير.\nوأضاف أن التأخير يعود كذلك إلى عدم انتهاء التحقيقات الجنائية التي تعكف على إنجازها الشرطة البلغارية وبقية الأجهزة ذات الصلة، وفق ما تم إبلاغ لجنة التحقيق به أثناء لقاء جمعها بالنائب العام البلغاري المتابع لملف القضية، حسب قوله.\nوقال: "رغم أن كل الخيوط التي باتت في متناول لجنة التحقيق الفلسطينية، تقود إلى ضلوع أذرع الاحتلال ومؤسساته الأمنية في تنفيذ جريمة الاغتيال، إلا أن هناك أموراّ كثيرة يتطلبها التحقيق، وألغازاً لا زالت قيد البحث والتدقيق وبحاجة ماسة لمواصلة العمل المهني من ذوي الاختصاص في الطرفين مع اللجنة الوطنية".\nوأكد على الحاجة الماسة لوجود محققين جنائيين فلسطينيين، لاستكمال التحقيق الشامل وصولاً للحقيقة الكاملة، وتحمل كل الأطراف المعنية مسؤولياتها بما يعني ذلك من مساءلة لهم.\nوعُثر يوم الجمعة الماضي على النايف مقتولا في مقر السفارة الفلسطينية في العاصمة البلغارية صوفيا، على يد مجهولين.\nوطاردت قوات الاحتلال عمر النايف على مدار 25 عاماً مضت، عقب هروبه من الأسر إثر إدانته بالسجن المؤبد مدى الحياة، على خلفية قتله مستوطناً يهودياً في مدينة القدس عام 1986.\nوفي كانون أول (ديسمبر) الماضي لجأ النايف، وهو أحد كوادر "الجبهة الشعبية"، إلى سفارة السلطة في العاصمة البلغارية "صوفيا"، بعد أن أرسلت "إسرائيل" طلبًا إلى وزارة العدل البلغارية بتسليمه؛ حيث اعتصم في السفارة الفلسطينية هناك إلى أن عثر عليه مقتولا هناك.\nطالب إسماعيل هنية، نائب رئيس المكتب السياسي لحركة المقاومة الإسلامية "حماس"، بضرورة كشف ملابسات اغتيال القيادي في الجبهة الشعبية عمر النايف في بلغاريا.\nجاء ذلك خلال اتصال هاتفي أجراه هنية مع زوجة النايف؛ حيث قدم لها التعازي باستشهاد زوجها، منددا بعملية الاغتيال، بحسب بيان لمكتب هنية اليوم الأربعاء.\nوطالب القيادي في حماس السلطة الفلسطينية والسلطات البلغارية بتحمل مسؤوليتهم؛ كون عملية الاغتيال جرت في داخل السفارة في صوفيا، واكتشاف الجناة وتقديمهم للعدالة.\nوأكد أن النايف مناضل فلسطيني، وقضيته ليست قضية حزبية، وإنما قضية وطنية "والمجموع الوطني يتحمل مسؤوليته تجاهه، ونتحمل المسؤولية تجاهه"، وفق قوله.\nوعُثر يوم الجمعة الماضي (26-2) على النايف مقتولا في مقر السفارة الفلسطينية في العاصمة البلغارية صوفيا على يد مجهولين.\nوكانت سلطات الاحتلال قد اعتقلت النايف عام 1986 بعد تنفيذه عملية طعن في البلدة القديمة في القدس المحتلة، وسجنته على إثرها، وبعد 4 سنوات استطاع النايف الهروب من السجن بعد أن تظاهر بالإصابة بمرض نفسي، ونقله الاحتلال إلى مستشفى الأمراض العقلية في بيت لحم، وتمكن من الهروب خارج البلاد، وتنقل في عدد من البلدان العربية إلى أن استقر به المقام في بلغاريا منذ نحو 20 عامًا، وتزوج وله ثلاثة أبناء.\nوفي كانون أول (ديسمبر) الماضي لجأ النايف، وهو أحد كوادر "الجبهة الشعبية"، إلى سفارة السلطة في العاصمة البلغارية "صوفيا"، بعد أن أرسلت "إسرائيل" طلبًا إلى وزارة العدل البلغارية بتسليمه، حيث اعتصم في السفارة الفلسطينية هناك إلى أن عثر عليه مقتولا فيها.\nحّملت فصائل المقاومة الفلسطينية؛ العدو الصهيوني كامل المسؤولية عن جريمة اغتيال المناضل عمر النايف، مطالبةً المقاومة بالرد على هذه الجريمة التي تجاوزت كل الخطوط الحمر.\nودعت الفصائل خلال مؤتمر صحفي عقب اجتماعها الدوري بغزة، الثلاثاء (٣-١) إلى ضرورة متابعة التحقيق في كيفية وصول عملاء الاحتلال لداخل السفارة وتنفيذ هذه الجريمة، ومحاسبة كل المتورطين وقطع دابرهم.\nوأشاد حسن الزعلان القيادي في حركة المقاومة الشعبية، بالصمود الكبير الذي حققه شبابنا على طريق استمرار الانتفاضة المباركة والتصدي لكل محاولات إجهاضها؛ متوجها بالتحية لجماهير شعبنا في مخيم قلنديا الذين خاضوا مواجهات عنيفة أربكت قوات الاحتلال وجعلتها عاجزة أمام الإرادة الوطنية المتمسكة بالانتفاضة والحقوق والثوابت.\nوقال: إن "هذا الصمود البطولي هو دليل واضح على أن الانتفاضة باتت خيار الشعب كله".\nواستغرب الزعلان خلال المؤتمر، موقف السلطة الفلسطينية ورئيسها الرافض لمد خط كهرباء جديد يخفف من حدة أزمة الكهرباء وتخفيف المعاناة عن شعبنا في قطاع غزة، وأضاف: إن "هذا الموقف لا يمكن تفسيره، سوى بالإصرار على تعميق الانقسام وتكريس واقع الحصار والمعاناة".\nوباركت الفصائل لشعبنا أجمع، وللصحفي محمد القيق وعائلته المناضلة هذا الانتصار الكبير على السجان الصهيوني، معتبرةً أن ما حققه محمد هو إنجاز مهم على طريق انتصار الانتفاضة، وخطوة إضافية مهمة على طريق كسر سيف الاعتقال الإداري الظالم.\nوتوجه القيادي في حركة المقاومة، بالتحية والتقدير للأخوة المعلمين، مؤكداً دعمه لخطواتهم المطلبية المشروعة لتحسين أوضاعهم وتثبيت حقوقهم في العيش الكريم.\nودان في الوقت نفسه، الوسائل القمعية الظالمة التي لجأت لها السلطة وأجهزتها الأمنية في مواجهة خطواتهم النقابية العادلة.\nكما استنكرت الفصائل تغول الأجهزة الأمنية وتعديها على الحريات حتى وصل الأمر بها حد الاعتداء على الحصانة البرلمانية للنواب المنتخبين، ومضى الزعلان يقول: "وما محاولة اعتقال النائب عن حركة فتح نجاة أبو بكر إلا واحدة من أوجه التعديات التي تمارسها أجهزة السلطة".\nوتوجهت الفصائل بالتحية للنائب أبو بكر، مؤكدةً وقوفها بجانبها ودعمها في مواجهة سياسات الفوضى والفلتان.\nوشّددت الفصائل على أن المصالحة الوطنية وإنهاء الانقسام مصلحة وطنية عليا، مستنكرة التصريحات المناوئة لمشروع المصالحة والوفاق الوطني التي صدرت عن بعض القادة والمسؤولين الرسميين، وتلويحهم باللجوء للقوة والتهديد بوقف اللقاءات ومواجهة مساعي كسر الحصار المفروض على قطاع غزة.\nدان القيادي في حركة المقاومة الإسلامية "حماس" بالضفة الغربية نزيه أبو عون، اعتداءات أجهزة السلطة وتصعيدها ضد أبناء ونشطاء الكتلة الإسلامية في جامعات الضفة الغربية، خاصة ما يجري بحق طلبة الكتلة في جامعتي النجاح والخليل.\nودعا أبو عون في تصريح صحفي له اليوم الأربعاء (2-3) قيادة السلطة والأجهزة الأمنية للكف عن تلك الممارسات والملاحقات، كونها أعمال بعيدة كل البعد عن آمال الشعب الفلسطيني وتطلعاته نحو تحقيق المصالحة الوطنية، ونيل حريته وكرامته التي سلبه إياها الاحتلال.\nوطالب القيادي في حماس الشرفاء من أبناء شعبنا وقيادات الفصائل الوطنية لإدانة هذا السلوك من قبل أجهزة السلطة ضد أبناء شعبنا، مؤكدا أن اعتداءات الأجهزة وممارساتها الهمجية أمر فاق المعقول، وأنه آن الأوان لاتخاذ سياسة وطنية واضحة توقف هذه الأجهزة عند حدها، كونها أصبحت لا تخدم بسياستها سوى الاحتلال فقط.\nوقال أبو عون "في الوقت الذي تواصل الكتلة الإسلامية أنشطتها وخدمتها لطلبة الجامعات المختلفة، وتخدم بنشاطاتها تلك عموم الطلبة والقضايا الوطنية، تطل أجهزة السلطة باعتداءات مستمرة تجاه هؤلاء الطلبة في سياسة همجية منظمة لا تخدم شعبنا ومصالحه العليا إطلاقا".\nودعا أبو عون أبناء الكتلة الإسلامية وطلبة الجامعات عمومًا لمواصلة الدرب والطريق رغم الصعوبات والمعيقات التي تعترضهم، مؤكدا أن مثل تلك الاعتداءات سيسجلها التاريخ كوصمة عار في جبين من يلاحقون الشرفاء والأحرار من هذا الشعب.\nوشدد أبو عون على أن طريق التحرير ونيل الحرية والكرامة مليء بالصعوبات والاختبارات الحقيقية التي تصنع الرجال، وهو ما أثبته أبناء الكتلة الإسلامية من تخريج نماذج مشرفة من المقاومين الأفذاذ، ومن الأجيال المثقفة.\nيُذكر أن أجهزة أمن السلطة كثفت خلال الأيام الماضية من اعتداءاتها بحق أبناء الكتلة الإسلامية في جامعات الضفة، حيث اعتقلت العشرات منهم واستدعت آخرين، فيما صادرت محتويات مخزن الكتلة بجامعة النجاح بعدما أقامت المعرض الفني الضخم "القمر السجين" نصرةً للأسرى في سجون الاحتلال، كما اعتدت بالضرب على عدد من الطلبة وصادرت مقتنياتهم الخاصة.\nكما اعتقلت قوات الاحتلال خلال الأيام الماضية عددًا من طلبة الكتلة الإسلامية بالجامعات، خاصة من جامعة الخليل، يأتي ذلك في ظل قرب دخول بعض الجامعات لمرحلة انتخابات مجالس الطلبة.\nرأى وزير الأسرى السابق، وصفي قبها، أن حملات الاعتقال اليومية التي تُنفذها قوات الاحتلال في صفوف الشباب الفلسطيني بالضفة الغربية ومدينة القدس المحتلتين "تعكس حالة من التخبط وعدم الاتزان لدى الاحتلال".\nوقال قبها، في حديث لـ"قدس برس"، الأربعاء، إن قوات الاحتلال تستخدم "فزّاعة" الاعتقالات لترهيب المواطنين لمنع الشباب من "فضح ممارسات وسياسات المحتل"، مؤكدًا أن الاحتلال "لا يبحث عن مبررات لانتهاكاته".\nوأوضح القيادي في حركة "حماس" أن اعتقالات الاحتلال تطال مختلف الشرائح والفصائل والأحزاب الفلسطينية "وتشمل مختلف الفئات العمرية للمواطنين".\nوأضاف: "الاحتلال يظن خائبًا أن بإمكانه كسر شوكة الانتفاضة وتحجيمها من خلال الاعتقالات"، مشددًا على أن حملات الاعتقال والقتل المستمرة "وقود لاستمرارية انتفاضة القدس".\nوكانت مصادر حقوقية فلسطينية، أفادت أن قوات الاحتلال اعتقلت خلال شهر شباط/ فبراير الماضي نحو 616 مواطنًا من مختلف الأراضي الفلسطينية المحتلة، بينهم 140 طفلًا و18 سيدة وفتاة.\nولفتت المصادر النظر إلى أن حملة الاعتقالات في فبراير الماضي رفعت العدد إلى أكثر من 4 آلاف و120 حالة اعتقال منذ اندلاع انتفاضة القدس في شهر تشرين أول/ أكتوبر 2015.\nووفقًا لذات المصادر؛ فقد أصدرت سلطات الاحتلال خلال شهر شباط 161 أمر اعتقال إداري، بينها 92 جديدة، ما يرفع عدد المعتقلين الإداريين في سجون الاحتلال إلى قرابة 750.\nأكد ممثل "حركة الجهاد الإسلامي" في لبنان أبو عماد الرفاعي، أن "أسباب اندلاع انتفاضة القدس ناتج عن ممارسات الاحتلال ضد المسجد الأقصى ومحاولاته تقسيمه زمانياً ومكانياً"، موضحاً أن "الانتفاضة أحبطت المشروع التوسعي للكيان الصهيوني".\nوأضاف الرفاعي خلال ندوة أقيمت في طرابلس، بعنوان "الانتفاضة بين الحاضر والمستقبل"، بدعوة من "الرابطة الثقافية" و"الشبكة الدولية لأجل فلسطين" و"جمعية الوفاق الثقافية"، شارك فيها النائب السابق الدكتور مصطفى علوش: "واقع الانتفاضة اليوم أكثر حيوية وتماسكاً".\nوشدد الرفاعي على أن "تحرير فلسطين يتطلب توحد الأمة"، مشيراً إلى أن "فلسطين هي من تجمع الأمة".\nاستنكر النائب جمال الخضري رئيس اللجنة الشعبية لمواجهة الحصار، منع الاحتلال الصهيوني ستة نواب بلجيكيين من دخول قطاع غزة عبر معبر بيت حانون "إيرز" للقاء منظمات المجتمع المدني، بترتيب من وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين "أونروا".\nوأكد الخضري في تصريح صحفي صدر عنه اليوم الأربعاء أن منع الوفد يعدّ إمعاناً في حصار قطاع غزة، ويأتي لتغييب دور البرلمانين الدوليين في دعم القضية الفلسطينية ومناصرة الشعب الذي يتعرض للانتهاكات الصهيونية المستمرة.\nوشدد على أن الاحتلال يهدف لعزل غزة عن العالم، والتعتيم على الحقيقة وواقع المعاناة والحصار الذي كان الاطلاع على آثاره ضمن مهمّات الوفد الذي يمثل مختلف القوى السياسية الممثلة في البرلمان البلجيكي.\nوأشار إلى أن منع الوفد وقبله عشرات الوفود يؤكد انتهاكات الاحتلال وعقابه للفلسطينيين والتنكر لكل مبادئ حقوق الإنسان، واستهداف المدنيين المحميين بالحقوق الدولية.\nوحيّا الخضري الوفد البرلماني على دوره في مناصرة القضية الفلسطينية، وعلى إصراره الوصول إلى غزة، وعدِّه هذه الممارسات خرقاً للاتفاقيات الدولية.\nوجدد الخضري الدعوة للمجتمع الدولي والبرلمانات الأوروبية للتحرك والضغط على الاحتلال الصهيوني؛ لإنهاء الحصار وفتح معابر قطاع غزة بشكل كامل.\nأكد طه قطناني والد الشهيدة أشرقت قطناني أن ما حدث أمس في مخيم قلنديا بعد حرق جيب صهيوني وأصيب بداخله عدد من الجنود، إنما يدل على أن قرار انتفاضة القدس أصبح بيد شبان الضفة والقدس وفلسطين، قرار الثائرين على عدو الله والدين والوطن وهو قرار الأحرار أبناء الأرض والدين والقضية, لا هو قرار حزبي ولا فصائلي وهو قرار الشهداء أبطال عمليات الطعن والدهس وإطلاق النار هم المد الزاخر الذي أشعل انتفاضة القدس.\nوأضاف الشيخ قطناني في حديث خاص لـ"الإعلام الحربي" أن الاحتلال اليوم أصبح في كل البؤر الاستيطانية في الضفة المحتلة يحيط الحواجز بالمكعبات الإسمنتية ولم يعد الجنود يقفون إلا خلفها خوفاً من الرعب الذي يلاحقهم من شبان وشابات الانتفاضة الثائرين، موضحاً أن الشهداء هم من يصنعون التاريخ والبطولة والفداء ويسطرون أروع ملاحم البطولة والفداء لأن قراراهم الفردي بالعمل الفدائي قرار ذاتي ينبع من أعماقهم دفاعاً عن فلسطين والأمة .\nوأشاد بشبان الانتفاضة الثائرين قائلاً": دفاعكم عن أرضكم ومقدساتكم وحقوقكم واجب شرعي مقدس وأنتم أيها الشبان والشهداء أنتم من صنعتم من جهادكم واجب وثورة وعنفوان, وهذا الاحتلال هو عدو الجميع الذي دمرنا وشردنا وشتتنا ودنس مقدساتنا فعلينا اليوم أن نتوحد ونرص صفوفنا لمواجهته بكل قوة، فأنتم رجال المرحلة وعنوانها وعنوان كل المراحل بعزمكم وجهادكم وبطولاتكم أيها الأبطال الثائرين الذي سيبقي عطائكم مستمراً نحو بوصلتكم القدس وفلسطين.\nوقال والد الشهيدة أشرقت قطناني:" أن العدو عليه أن يفهم أن شعبنا الفلسطيني رغم قلة الإمكانيات والناصر وتأمر الكون لا يستطيع أن يوقف انتفاضة القدس التي يراهن عليها, وأن سيف الانتفاضة لن يهزم في وجه الطغاة، وأن ما رأيتموه هو بعض من بأس شبان وشابات فلسطين أيها الصهاينة الغاصبين، ولم تنعم دولة الكيان بالأمن والأمان طالما شبر من الوطن محتل وأن الانتفاضة تحمل عنوان الدم بالدم والهدم بالهدم والرعب زيادة أيها الصهاينة الجبناء".\nوختم الشيخ قطناني حديثه بتوجيه رسالة إلى شعبنا في قطاع غزة قائلاً:" أنتم أهل غزة العزة أنتم من واجهتم العدو مراراً وتكراراً والمقاومة أثبتت نفسها بالميدان في كل جولة وأجبرتم العدو على تغير كل المعادلات, رغم الطائرات والتكنولوجيا الحديثة واستمرت غزة البطولة والفداء بمقاومتها ترسل برقيات صواريخها إلى أرضينا المحتلة حتى اللحظات الأخيرة في المعركة، فالأمانة اليوم كبيرة في أعناقكم يا أهل غزة, فأنتم من قدمتم وضحيتم فأملنا اليوم أصبح معقود على بنادقكم وصواريخكم وأياديكم المتوضئة، فساندونا بإعلامكم المقاوم في انتفاضتنا وشهدائنا وعملياتنا فأنتم عنوان المقاومة وعنوان مسيرة الدم والشهادة فلنا ولكم من الله النصر والتمكين على أرض فلسطين.\nصحفيّ غزيّ فقد قدميه منذ صغره. زار المسجد الأقصى لأول مرة في حياته!\nفماذا قال عن هذه الزيارة؟\nأعلنت شركات المقاولات الفلسطينية، اليوم الأربعاء، عن توقف العمل بشكل تحذيري يوم غد الخميس في مشاريع اللجنة القطرية؛ احتجاجا على ما أسمتها "القرارات التعسفية" المنافية للتعاقدات بين الشركات واللجنة القطرية لإعادة إعمار غزة.\nواتهم بيان لاتحاد المقاولين الفلسطينيين، اللجنة القطرية بتجاوز الإجراءات المعهودة بين المؤسسات المشغلة والاتحاد لحل أي نزاع بين الأطراف، مشيراً إلى أن "القرارات التعسفية" منافية للتعاقدات وستدفع بـ 22% من العمالة الفلسطينية بغزة إلى طابور البطالة وتدمير قطاع الإنشاءات باعتباره الرافعة الحقيقية للاقتصاد الفلسطيني.\nكما اتهم اللجنة القطرية بالتجنّي على الشركات الوطنية وانتهاك الحقوق بدلا من تعويضها عن الخسائر الفادحة التي تعرضت لها بفعل الحصار والحرب.\nوأضاف البيان "بأسلوب تعسفي يمسح بجرة قلم حقوق المقاولين وابتزازهم بارتهان مستحقاتهم لدفعهم نحو أزمة مالية تدفعهم للتنازل عن حقوقهم".\nوأشار إلى أن اللجنة القطرية اتخذت منهجا جديدا في تدمير الشركات الوطنية، من خلال تقليل الطواقم الفنية المشرفة على تنفيذ المشاريع والسماح بعمل طواقم بخبرات ضعيفة، الأمر الذي سيقود إلى تدمير منظومة الإشراف الهندسي.\nوتابع: "إن هذه القرارات والتي تعتبر سابقة لم يستخدمها أحد من المؤسسات المشغلة من قبل بهذا الشكل الفج لعدم قانونيتها، إضافة إلى توجه اللجنة القطرية نحو تدفيع المقاولين غرامات تأخير، رغم أنها الجهة المسئولة عن التوريد حسب العقود الموقعة معهم، لتتحول من مانح إلى رابح، وبدلا من أن تكون منحة تصبح محنة، حتى للتجار الفلسطينيين من خلال أخذ دورهم للتربح من الإسمنت ومواد البناء الأخرى، عدا عن العديد من الإجراءات والتصرفات التدميرية الأخرى".\nوناشد اتحاد المقاولين الفلسطينيين أمير قطر تميم بن حمد للتدخل الفوري لوقف ما أسماه "السياسات المدمرة"، مشدداً أنه لن يسمح لأي قوة كانت بأن تدفع بقطاع الإنشاءات إلى الهاوية مجدداً.\nودعا إلى التوقف عن مصادرة حقوق المقاولين من خلال إلغاء بنود العقود التي تكفل تعويضهم بموجب عقد المقاول الفلسطيني الموحد والموقع من الحكومة العاشرة، مؤكدةً على إعادة الحقوق التي سلبت سابقا وبشكل تعسفي.\nوطالب البيان بالالتزام بالعقود الموقعة بين اللجنة القطرية والمقاولين بما فيها اللجوء للتحكيم عند أي خلاف بين الأطراف، وعدم خلط الأوراق وربط العقود بتلك الطريقة التي اتبعتها اللجنة القطرية للضغط على المقاولين للتنازل عن حقوقهم، والتعامل مع ظروف الإغلاق كظرف قاهر يتطلب التعويض الزمني والمالي.\nكما طالب بدفع قيمة الضريبة المضافة للمشاريع الصفرية في ظل عدم مقدرة اللجنة القطرية على إتمام إجراءاتها لدى وزارة المالية، وأن تتعهد اللجنة بعدم الشروع بأي إجراءات ضد أي مقاول دون الرجوع إلى اتحاد المقاولين الفلسطينيين الحاضنة للشركات الوطنية.\nونوه إلى ضرورة التوقف عن "الممارسات الهدامة" والتي تطالب المكاتب الاستشارية بشكل مستمر بتخفيض عدد مهندسي الإشراف على المشاريع التي تنفذها اللجنة القطرية، ما يدفع المكاتب الاستشارية لتوظيف مهندسين بخبرات محدودة ورواتب قليلة، الأمر الذي ينعكس سلبا على المشروع ويتسبب بتأخير ملحوظ وخسائر زمنية ومالية على الشركات.\nوأشار البيان إلى أن اللجنة القطرية بدأت تلعب دور المالك غير المسئول، وهو نفس الدور الذي أدى إلى انهيار سقف مبنى جامعة الأقصى.\nولفت إلى أن عدم الاستجابة لمطالبنا العادلة في هذا البيان سيدفعنا إلى استخدام كافة الإجراءات والوسائل التي نملكها من فضح إعلامي، مرورا بالاعتصام والمقاطعة، وصولا إلى وقف العمل في كافة مشاريع اللجنة القطرية وحشد الرأي العام للدفاع عن شركاتنا الوطنية عامود الاقتصاد الحامي لصمود غزة والمقاوم لسياسة التركيع.\nنشر الرئيس السابق لنقابة العاملين في الوظيفة العمومية، بسّام زكارنة، على صفحته في فيسبوك، اليوم الأربعاء (2-3)، قرار الحكومة إحالته للتقاعد.\nوعدّ زكارنة أن "القرار التعسّفي" جاء بسبب مواقفه الداعمة لحقوق المعلمين، مضيفاً: "لن أعلق على القرار، وأترك التعليق لأبناء الشعب الفلسطيني".\nوجاء في القرار أنه يتم تنفيذه بناءً على قرارٍ صادر من مجلس الوزراء، ويعدّ ساريًا من تاريخ 23/2/2016.\nوأشارت بعض المصادر في وقت سابق إلى أن رئيس الحكومة رامي الحمد الله، أحال زكارنة للتقاعد.\nوكان زكارنة ألقى كلمةً في الاعتصام المركزي للمعلمين برام الله يوم الثلاثاء قبل الماضي، قال فيها إنه إذا لم تلتزم الحكومة بتحقيق مطالب المعلمين، فإن الموظفين العموميين سيبدأون إضرابًا تضامنيًّا معهم الأسبوع القادم.\nوافق حراك المعلمين الموحد على المبادرة التي طرحتها الكتل البرلمانية ومؤسسات المجتمع المدني لحل أزمة إضراب المعلمين، مبديا استعداده لإنهاء الإضراب حال وافقت عليها الحكومة.\nوقال ممثل الحراك الموحد خلال مؤتمر صحفي في نابلس اليوم الأربعاء (2-3) إن لجان التنسيق وحراك المعلمين صوتوا بالإجماع على المبادرة التي قدمت لهم أمس، حرصا على مصلحة الطلبة ومصلحة الوطن العليا.\nوأضاف: "إذا وافق الحمد الله على مبادرة الكتل البرلمانية سننهي الإضراب الآن".\nوأوضح أن هذه المبادرة ورغم أنها لا تلبي الحد الأدنى من مطالب المعلمين، إلا أنها تشكل أرضية ومخرجا للمأزق والعودة للمدارس.\nوشدد على شرعية مطالب المعلمين واستمرار النضال حتى تحقيقها، مبينا أن من سيتابع هذا الأمر هو الاتحاد العام للمعلمين بعد انتخاب قيادة جديدة له.\nوأبدى المتحدث استغراب الحراك من رفض الحكومة لهذه المبادرة بشكل قاطع، وتهديدها بإجراءات عقابية إدارية ومالية بحق المعلمين المضربين والمحرضين عليه.\nوتنص مبادرة الكتل البرلمانية ومؤسسات المجتمع المدني على دفع كافة الديون المستحقة ومتأخرات المعلمين في سقف زمني لا يتجاوز 3 أشهر من تاريخ توقيع الاتفاق، التي تتضمن استكمال علاوة طبيعة العمل البالغة 2.5% وغلاء المعيشة، إضافة إلى تطبيق علاوة العمل على الإداريين والعاملين في وزارة التربية والتعليم ومديرياتها في مدة لا تتجاوز مطلع نيسان القادم.\nكما تنص على فتح باب التدرج الوظيفي أمام المعلمين بكافة الأقدميات أسوة بالموظفين الآخرين العاملين في القطاع العام، ورفع علاوة طبيعة العمل للمعلمين إلى 70% خلال الـ 3 سنوات القادمة؛ بدءاً من العام الدراسي 2016/2017، إضافة إلى تطوير وتوحيد أنظمة التقاعد المتعددة.\nواصل المحامون الفلسطينيون، اليوم الأربعاء (2-3)، فعالياتهم الاحتجاجية لليوم الثالث على التوالي في محافظة الخليل.\nوأفاد مراسلنا بأن المحامين في الخليل علّقوا مرافعاتهم أمام جميع محاكم المحافظة من الساعة الحادية عشرة وحتى نهاية الدوام، فيما نفذوا وقفه احتجاجية أمام محكمة صلح وبداية الخليل، مهددين بتصعيد الإجراءات الاحتجاجية في حال عدم تحقيق مطالبهم العادلة.\nوكانت نقابة المحامين الفلسطينيين قد أصدرت بيانا وضحت فيه مطالبها التي تمثلت في عدم مأهولية مبنى محكمة بداية الخليل، وحاجة محكمة تسوية دورا لقاض متفرغ للنظر في قضايا التسوية، ونقص الكادر الشرطي في مدينة يطا والسموع، ما يعطل تنفيذ الإجراءات.\nكما أكد البيان على أن غداً الخميس سيتم تعليق الدوام فيه أمام كافة المحاكم في المحافظة.\nأمام نحو ألف طالبة من طالبات مدرسة عبد الملك بن مروان بمدينة غزة، كانت الطالبة دانا فؤاد سويلم تشدو بأهازيج الحرية التي تجلت في أنشودة "أرض الفدا"، التي أشرف"المركز الفلسطيني للإعلام" على إنتاجها قبل نحو شهرين.\nوكان "المركز الفلسطيني للإعلام" قد أشهر أنشودة "أرض الفدا"، وهي من كلمات وألحان الفنان بلال البطنيجي، وأداء الفنانين بلال البطنيجي ومحمد الحجار، وأهداها إلى ثوار انتفاضة القدس، المشتعلة في أرجاء فلسطين المحتلة..\nزار وفد من مستشفيات جمعية الخدمة العامة في غزة مدير الصليب الأحمر مامادو ساو لتقديم الشكر وبحث سبل التعاون فيما بينهم.\nوضم وفد الزيارة كلاً من المدير الطبي محمد العكلوك، ورئيس قسم الجراحة والعمليات صبحي سكيك، ومنسق المشاريع سماح عطا الله، ومسؤول العلاقات العامة والإعلام مهند لبد، وقدم وفد الزيارة شكره لمدير الصليب الأحمر السيد ساو، على جهودهم الإنسانية في قطاع غزة وخاصة دعم القطاع الصحي.\nوقدم العكلوك شرحاً وافياً عن الجمعية ومستشفياتها وأطلعه على الوضع الصحي العام، وما تشهده مستشفيات الخدمة العامة من تطور كبير بالآونة الأخيرة في مجال تقديم خدمات طبية مميزة للمرضى لتلبية احتياجات قطاع غزة، والعمل على تقديم خدمات صحية نوعية والنهوض بمستويات طبية عالية للتخفيف عن المرضى.\nكما أطلع الوفد السيد ساو على التطور الحديث في مستشفى القلب والأوعية الدموية التخصصي، والذي يحتوي على قسم جراحة القلب والعناية المركزة وقسم الأشعة المقطعية المتقدم ومركز الجهاز الهضمي والكبد والمناظير والتجهيزات والإمكانات الطبية المتوفرة فيها بشكل حصري.\nبدوره، شكر مامادو وفد الزيارة، مؤكدا استعداده الكامل للتعاون مع الجمعية، ووعد بزيارة قريبة لمستشفيات الخدمة العامة للاطلاع عن كثب على الخدمات المقدمة.\nوسط ساحة الجندي المجهول، تجمع صباح اليوم الأربعاء (2-3) العشرات من المواطنين رافعين لافتات تطالب بمقاطعة الاحتلال "الإسرائيلي" مقاطعة شاملة، وكانت أبرز الشعارات المرفوعة "يقتلونا بأموالنا!"، "لا تدفعوا ثمن الرصاص الذي يقتلنا"، "أنا مقاطع".\nهذا التجمع كان بدعوة من تجمع النقابات المهنية التي أعلنت وسط هذا الحشد عن إطلاق الحملة الشاملة لمقاطعة الاحتلال "الإسرائيلي".\nوأشار سائد عايش رئيس الحملة خلال مؤتمر صحفي حضره مراسل "المركز الفلسطيني للإعلام" إلى أنّ الحملة تهدف إلى زيادة رقعة المقاطعة للاحتلال في كافة المجالات، بالإضافة إلى تعرية مخططاته ومحاولاته في استهداف زعزعة الاقتصاد الوطني.\nوأكّد أنّ الحملة تهدف أيضاً إلى ضرورة دعم المنتجات المحلية بما يسهم في نمو الاقتصاد الوطني، وتعزيز روح المشاركة الجماعية في مقاطعة الاحتلال على الصعيدين الدولي والمحلي.\nودعا عايش إلى ضرورة زيادة ثقافة المقاومة الشعبية الواسعة لكافة أبناء الشعب الفلسطيني في الداخل والخارج، وحث السلطة والتشريعي على سن التشريعات واستصدار القوانين التي تحفظ حق شعبنا في مقاطعة الاحتلال كونها جزءا من حقه في مقاومته.\nوقال رئيس الحملة، إن: "حجم الجرائم اليومية التي يمارسها الاحتلال بحق أبناء شعبنا زادت من الدافعية لإنجاح حملات المقاطعة ضد هذا المحتل الغاصب، فحملات المقاطعة تواصل عملها بقوة وفاعلية مصممة على أنّ تكبد الاحتلال خسائر اقتصادية كبيرة".\nوأوضح أنّ مقاطعة منتجات الاحتلال تعود على اقتصادنا الوطني بالكثير من النفع، وأضاف: "فزيادة الطلب على المنتج الوطني يزيد من خلق فرص العمل؛ حيث يزداد الطلب على الأيدي العاملة في المصانع الفلسطينية بما يسهم في الحد من البطالة، وفي نفس الوقت تعود بالخسائر على مصانع الاحتلال".\nوطالب عايش جميع الدول والهيئات التي عقدت اتفاقات شراكة مع الاحتلال بإلغاء هذه الاتفاقات في ظل انتهاك الاحتلال المتواصل للقانون الدولي وحقوق الإنسان.\nسامي العمصي عضو اللجنة ورئيس نقابة العمال، أكّد في حديث خاص لمراسل "المركز الفلسطيني للإعلام" أنّ حجم التبادل التجاري بين الاحتلال وقطاع غزة يصل إلى 3 مليار دولار بشكلٍ سنوي، مؤكّداً أنّ تأثير هذه الحملة سيشكل ضربةً للاحتلال إذا ما حققت أهدافها.\nوحّث العمصي كافة شرائح الشعب والمجتمع الفلسطيني إلى المشاركة الفاعلة في هذه الحملة، مبيناً أنّ الحملة وضعت مخططاً واسعاً لاستهداف كافة مستويات الشعب للوصول إلى أكبر قدر من الناس ومشاركتهم في الحملة.


ما هي الفوائد الصحية للبروتين؟ - وصفات تقليدية - 2022\nفلنتحدث عن البروتين. أولاً ، بصفتي طاهٍ ، يجب أن أقول إن كلمة بروتين مزعجة نوعًا ما ، لأن المصطلح لا يعطي أي رومانسية لجميع النباتات والبقوليات والحيوانات المذهلة التي يشير إليها.\n15 طريقة صحية لاستخدام البيض\nجميل على الاطلاق ساخن أو بارد\nحساء الهليون الناعم كالحرير هو متعة مع قرمشة الخبز المحمص والبيض اللزج\nفي الوقت نفسه ، هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول البروتين وفوائده ، حيث تعتبره بعض الحميات المبتذلة الحل لكل شيء. في حين أن البروتين هو بالتأكيد جزء لا يتجزأ من نظامنا الغذائي ، إلا أنه - مثل أي شيء آخر - يجب تناوله بكميات مناسبة. سأركز هنا على ما يفعله البروتين ، وما هو في الواقع ، وكم نحتاج ، وما هي معتقداتي حول الرفاهية والمعايير عندما يتعلق الأمر بمصادر البروتين المختلفة.\n￼ ماذا يفعل البروتين؟\nالبروتين قوي - فكر في الأمر على أنه اللبنات الأساسية لأجسامنا. إنه ضروري للغاية لنمو وإصلاح أنسجة العضلات ، وكذلك بناء الهرمونات والإنزيمات التي تبني وتفكك المواد في أجسامنا والأجسام المضادة في أنظمتنا المناعية. هذه القائمة ، كما أنا متأكد من أنك ستتعرف عليها ، هي في الأساس كل ما هو مهم لكيفية نمو وإصلاحنا وشعورنا وتفكيكنا واستيعابنا للأشياء ، وكيف نحارب الأمراض والالتهابات. سواء كنت من آكلات اللحوم المخضرمة أو نباتي نباتي أو نباتي ، فإن البروتين حقًا هو أفضل صديق لك ويجب الاستمتاع به بالطريقة الصحيحة.\nأعتقد أنه من المهم بالنسبة لي ألا أكون تقنيًا للغاية هنا ، ولكن بشكل أساسي ، تتكون البروتينات من مزيج من 20 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة. يصنع الكثير في أجسامنا ، لكن علينا الحصول على الباقي من الطعام الذي نأكله.\nتمامًا مثل الكربوهيدرات ، ليست كل مصادر البروتين متساوية. دعني أحطمه:\nبروتينات كاملة - اللحوم والأسماك والبيض والحليب والجبن\nبروتينات غير مكتملة - الفول والمكسرات والبذور والعدس والحبوب والكينوا والشوفان والبازلاء والتوفو والخبز والدقيق والذرة\nهذا لا يعني أن المصادر الكاملة متفوقة ، فهي مختلفة تمامًا - فكر فيها على أنها محطة واحدة. المهم هو تناول مجموعة كبيرة من البروتينات المختلفة على مدار الأسبوع ، وبهذه الطريقة تكون لديك فرصة جيدة حقًا للحصول عليها بالشكل الصحيح. ربما سمعت أيضًا مصطلح "البروتينات التكميلية". يشير هذا إلى خلط مصادر البروتين غير المكتملة مع بعضها البعض من أجل زيادة حجم الأحماض الأمينية - الفاصوليا المخبوزة على الخبز المحمص أو الأرز والبازلاء هي أمثلة مثالية على ذلك ، فضلاً عن كونها تطابقًا رائعًا مع المذاق. في المقدمة ، هي مجموعات رائعة لتمنحك مستوى عالٍ من الأحماض الأمينية.\nبشكل عام ، الكمية المثلى من البروتين المستهدف هي 45 جرامًا يوميًا للنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 19 و 50 عامًا (والتي تختلف باختلاف عوامل مثل الحمل والرضاعة الطبيعية) ، و 55 جرامًا يوميًا للرجال في نفس الفئة العمرية. في المملكة المتحدة عادة ما نحصل على ما يكفي ، ولكن علينا أن ننتبه إلى أننا لا نمتلك الكثير. يجب أن يتكون حوالي سدس طبقنا المتوازن من البروتين.\nيجب أن يكون رصيدك على مدار الأسبوع من حيث استهلاك اللحوم والأسماك بشكل عام على الأقل حصتين من الأسماك ، يجب أن يكون أحدهما زيتيًا (مثل السلمون أو السلمون المرقط أو الماكريل) ، ثم تريد تقسيم بقية الأسبوع بين اللحوم - خالية من الدواجن والقليل من اللحوم الحمراء.\nتدعو بعض الأنظمة الغذائية إلى تناول كميات كبيرة من البروتين ، خاصةً للتحكم في الوزن أو بناء كتلة العضلات ، ولكن يمكن أن يكون لهذا سلسلة كاملة من الآثار السلبية ، خاصةً إذا اقترنت بتناول منخفض الكربوهيدرات. إذا لم تكن رياضيًا ، ولم ينصحك الطبيب بزيادة مستويات البروتين لديك ، فإن الاستهلاك المفرط ليس فكرة جيدة - فقد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، كما أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء ، و يمكننا فقط استقلاب كمية معينة من البروتين على أي حال ، لذلك نفرز الفائض عبر البول.\nالرفاهية والمعايير والإثبات\nبالنسبة لي ، لا فائدة من تناول اللحوم ما لم يتم تربيتها بشكل جيد والحيوان بصحة جيدة. يعد اختيار الحيوانات التي تتغذى على العشب حيثما أمكن ذلك ، والتي تكون حرة في التجول ولم تعش في بيئة مرهقة أمرًا ضروريًا - من المنطقي تمامًا بالنسبة لي أن ما نضعه في أجسادنا كان يجب أن يعيش حياة جيدة ، وهذا بدوره يمنحنا صلاح. يتعلق الأمر بالجودة أكثر من الكمية ، لذا يرجى اختيار اللحوم العضوية أو المجانية أو عالية الجودة والأسماك ذات المصادر الموثوقة كلما أمكنك ذلك.\nأدرك - كما يذكر الصحفيون في كثير من الأحيان - أن المقايضة تكلف أكثر. هذا ليس بسبب سرقة أي شخص ، ولكن عادة لأن الحيوان عاش حياة أطول بجودة أفضل. تذكر أنه يمكنك استبدال اللحوم ذات الرفاهية العالية مع شراء القطع الأرخص ، مثل أفخاذ الدجاج واللحوم المفرومة. من خلال مهارات الشراء الذكية وانخفاض طفيف في استهلاكك الإجمالي للحوم ، وهذا ليس بالأمر السيئ ، يمكنك تحسين الجودة - مضاعفة المتعة.\nأشعر بشغف أكبر تجاه البيض العضوي أو البيض الحر ، والحليب العضوي واللبن والزبدة - تكلفة المقايضة أقل ، ومقارنات الرفاهية دراماتيكية ونحن نستخدمها كثيرًا ، لذا فمن المنطقي.\nللحصول على أفكار حول كيفية دمج البيض في نظامك الغذائي ، ألق نظرة على وصفات البيض الصحية هذه!\nنظام غذائي نباتي ونباتي\nومن المثير للاهتمام ، أن هذه تبدو ناجحة حقًا من الناحية الصحية. على الرغم من أن بروتينات اللحوم والأسماك كاملة وقوية في العديد من المغذيات الدقيقة ، إلا أن اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي يعني فقط أنه يجب أن تكون أكثر ذكاءً بشأن مصادر البروتين الخاصة بك. تبدأ خيارات الخضروات الرائعة بالفاصوليا السوداء ، وهي أعلى مصدر لبروتين الفاصوليا ، بالإضافة إلى جميع الفاصوليا والبقول والبقوليات والعدس والتوفو والكينوا والشيا. غالبًا ما يكون فيتامين ب 12 ، الغني باللحوم ، ناقصًا في النباتيين. نحن بحاجة إليه للمساعدة في النمو والهضم الجيد والحفاظ على صحة أعصابنا وإنتاج الطاقة والحفاظ على خلايا الدم السليمة. يمكنك الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية إذا كنت ترغب في ذلك ، أو عن طريق تناول بعض أشكال الطحالب ، لذلك ربما تبدو المكملات الغذائية جيدة!\nوصفة مخفوق البروتين: ساتو شيك محلي الصنع لزيادة كمية البروتين لديك\nدقيق غني بالبروتين مصنوع من مسحوق شانا ، ساتو هو أحد مصادر البروتين الأصلية في الهند. تم تقييد Sattu لأول مرة في عدد قليل من الولايات ، وهو الآن موجود في كل متجر بقالة تقريبًا. انضم Sattu مؤخرًا إلى قائمة الأطعمة الخارقة ولسبب وجيه! إنه المكون المثالي لزيادة كمية البروتين التي تتناولها دون كسر البنك الذي تتعامل معه. إذا كانت خيارات البروتين المناسبة للميزانية هي ما تبحث عنه ، فإن Sattu هو الكأس المقدسة بالنسبة لك. إنه قوة من العناصر الغذائية وسوف ينشطك لفترة أطول من الوقت.\nلماذا يجب أن تستهلك ساتو | الفوائد الصحية للساتو:\nفقدان الوزن: جرب حصة ساتو هذه لزيادة كمية البروتين التي تتناولها\nساتو غني بالألياف ، وبالتالي فهو مليء بالعناصر الغذائية الأساسية. يوفر الراحة في الصيف من خلال العمل كعامل تبريد ويحمينا من ضربة الشمس. إنه غني بالألياف ، ويساعد في الهضم والحفاظ على الكوليسترول ، ولكن الأهم من ذلك ، أنه مقابل كل 100 جرام من ساتو ، ستحصل على 20 جرامًا على الأقل من البروتين. يعني وجود نسبة عالية من البروتين أنه سيبقيك ممتلئًا لفترة أطول بحيث تقلل من تناول الأطعمة الأخرى التي تسبب السمنة - وفي النهاية ، يساعد في إدارة الوزن. باختصار ، هذا الطعام الفائق هو وسيلة صديقة للأمعاء ومغذية وغنية بالبروتين لتجديد جسمك ومفيد جدًا في إنقاص الوزن.\nوصفة ساتو شيك:\nيمكنك تناول هذا المشروب الصحي في أي وقت من اليوم على معدة فارغة. تأكد من تناوله في تناسق رقيق حتى لا يزعجك الهضم بسبب مكوناته الثقيلة. مخفوق ساتو سهل للغاية ولذيذ للغاية. يمكنك شربه يوميًا لتخفيف كمية البروتين التي تتناولها ، وبعد التدريبات لتنشيط نفسك وخلال الصيف لتهدئة حرارة جسمك. يمكنك بالطبع إضافته إلى نظامك الغذائي لفقدان الوزن للحصول على نتائج أفضل.\nكيفية صنع مسحوق ساتو\nساتو ليس سوى دقيق غرام (شانا). إذا لم تتمكن من العثور عليه في السوق ، فيمكنك بسهولة تحضير مسحوق Sattu الخاص بك. ابدأ بتحميص شانا في مقلاة. لا يجوز لك إزالة الغطاء الخارجي. قم بتبريده تمامًا وطحنه إلى مسحوق ناعم. هذا حرفيا ما يتطلبه الأمر!\nالمكونات المطلوبة لعمل كوب واحد من مخفوق بروتين ساتو هي:\nأضف مسحوق ساتو في كوب به مسحوق الكمون والملح.\nضعي أوراق النعناع وعصير الليمون للحصول على طعم إضافي.\nصب الماء أو المبرد أو درجة حرارة الغرفة ودوامة لطيفة.\nتمامًا مثل هذا ، لديك بروتين مخفوق جاهز للاستهلاك. يستبدل بعض الناس مشروب Sattu اللذيذ بمشروب حلو باستخدام السكر أو الجاغري. يمكنك حتى صنع اللبن المخفوق منه إذا كنت تفضل واحدًا. لكن الطريقة الأسهل والأكثر صحة لشرب البروتين الخاص بك هي شربه بالطريقة اللذيذة. هذا المشروب مغذي للغاية لدرجة أنه يطلق عليه النسخة الأقل تكلفة من مخفوق بروتين مصل اللبن.\nكيف أصنع ألواح البروتين الخاصة بي؟\nكلاهما خالي من الغلوتين ويمكن أن يكون مناسبًا للنباتيين. تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية أوميغا 3 ، وجبة خفيفة مثالية بعد التمرين.\nقضبان البروتين اللذيذة\n135 جرام شوفان خالي من الجلوتين\n4 ملاعق كبيرة من العسل (استبدلي شراب القيقب كبديل نباتي)\n115 جرام لوز كامل\n80 جرام فول سوداني\n60 جرام بذور عباد الشمس\n80 جرام من الجوز\n270 جرام زبدة لوز 100٪\nتُمزج جميع المكونات الجافة في وعاء خلط كبير\nفي وعاء منفصل ، اخلطي العسل معًا (بدلًا من شراب القيقب للحصول على بديل نباتي) وزبدة اللوز والماء في عجينة ناعمة\nتُسكب المكونات الرطبة المختلطة في المكونات الجافة وتُحرّك جيدًا حتى تمتزج تمامًا\nتُبطن صينية خبز مربعة (حوالي 8 × 10 بوصة) بورق مقاوم للشحوم ، ويُسكب المزيج في الخليط\nاضغطي على المزيج لأسفل بقوة لعمل لوح مستوٍ في صينية الخبز\nضع الصينية في الفريزر لمدة ساعة\nقم بإزالة الدرج من الفريزر ، ارفع اللوح الكبير واقطعه إلى 16 قضيبًا مستطيلًا متساويًا\nقم بتخزين القضبان في حاوية محكمة الإغلاق أو كيس بقفل مضغوط للحفاظ على نضارتها\nألواح بروتين شوكو صحية\nمكونات - يصنع 16 بار\n80 جرام شوفان خالي من الجلوتين\n30 جرام من مسحوق الكاكاو الخام\n80 جرام بذور الكتان المطحونة\n240 جرام زبدة فول سوداني 100٪\n60 جرام من مسحوق بروتين الشوكولاتة\n90 مل من حليب اللوز\nضع صينية خبز مستطيلة الشكل (8 × 10 بوصة تقريبًا) بورق زبدة\nامزج جميع المكونات الجافة معًا في وعاء خلط كبير\nفي وعاء منفصل ، اخلطي المكونات المبللة معًا (حليب اللوز ، شراب القيقب ، حليب اللوز) حتى تمتزج جيدًا\nأضيفي المكونات الرطبة إلى المكونات الجافة وقلبي جيدًا لتكوين قوام عجين ناعم\nافرد العجينة في صينية الخبز المبطنة وخلق طبقة ناعمة متساوية\nضع الصينية في الفريزر لمدة 45 دقيقة تقريبًا\nأخرجي الصينية من الفريزر وقطعيها إلى 16 بارًا متساويًا\nتخزينها في وعاء محكم الإغلاق للحفاظ على نضارة\nالطاقة (كيلو كالوري) 177 كيلو كالوري\nسمين من الذي يشبع 11 جرام 1.3 جرام\nمن أي أنواع السكريات 3.8 جرام\nالأساسية 4 جرام\nبروتين 8.5 جرام\nملح 0.03 جرام\nتوفر هذه الوصفات الأربع التي تتميز بالقنب التوازن المثالي بين الصحة والذوق\nعالم التغذية يعج بفوائد القنب. هل سمعت كل شيء عنها؟ يُعرف أيضًا باسم القنب الصناعي ، ومن المعروف أن هذا النبات يفيد الجسم والعقل. تستخدم بذوره على نطاق واسع في مجموعة متنوعة من الأطباق لجعلها صحية. يمكن أن تؤكل إما كاملة أو بدون بدن. علاوة على ذلك ، يمكن أيضًا استخدام دقيقها كبديل للقمح الكامل أو ميدا .\nلذا ، لماذا يفضل القنب اليوم؟ هذا لأنه مصدر قوة للفيتامينات والمعادن والمواد المغذية. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ، مما يساعد على تقليل الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب تلف خلايا الجسم. فهو لا يقلل فقط من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكن أيضًا أعراض الدورة الشهرية ، وتحسين الهضم ، وأكثر من ذلك.\nبدون مزيد من اللغط ، دعنا نتعلم بعض الوصفات التي تستخدم القنب ، وهي توازن مثالي بين الصحة والذوق. لنذهب!\n1. صلصة القنب مع باكوراس البصل\nبصلة باكوراس عبارة عن فطائر البصل المصنوعة من دقيق الحمص ( بيسان) . يمكنك حتى صنعها بدقيق الحمص ، إذا كنت ترغب في جعلها صحية أكثر. بذور القنب الصلصة الملقب ب بهانج كي الصلصة هي وصفة مميزة ، وهي جزء من مطبخ أوتارانتشال. بذور القنب ويعرف أيضا باسم بهانج غالبًا ما يُطلق عليه اسم سوبرفوود ، بسبب خصائصه الغذائية. أنها تساعد في تحسين الهضم والتمثيل الغذائي. علاوة على ذلك ، فهي غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.\nهذا المزيج الرائع مثالي للاستهلاك في الأمسيات المنعشة.\nمن كان يعلم أن بذور القنب ستكون عالية جدًا على حاصل الزنك! الصورة مجاملة: Shutterstock\nمكونات البصل باكوراس\nالقليل من أوراق الكاري المفروم\nملعقة صغيرة مسحوق فلفل أحمر كشميري / لال ميرش مسحوق\nقليل من هينج / الحلتيت\n¼ ملعقة صغيرة اجوين / بذور الكراوية\n1 كوب بجانب / غرام طحين\n1. أولاً ، في وعاء خلط كبير ، خذ قطعتين من البصل شرائح رقيقة.\n2. أضيفي 2.5 سم من الزنجبيل ، واثنين من الفلفل الأخضر ، وقليل من أوراق الكاري ، وملعقتين كبيرتين من أوراق الكزبرة ، وربع ملعقة صغيرة من الكركم ، ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار ، ونصف ملعقة صغيرة عجوين ورشة من الهينج.\n3. إضافة إلى ذلك ، يضاف كوب واحد ، وملعقة طحين أرز ونصف ملعقة صغيرة ملح.\n4. يُمزج جيداً مع الحرص على عصر البصل جيداً.\n5. بدون إضافة أي ماء ، اعصر البصل حتى تخرج الرطوبة.\n6. يُمزج المزيج جيداً حتى تتشكل عجينة. إذا لم يفرز البصل الماء ، رش بضع قطرات من الماء.\n7. خذ العجينة وشكلها على شكل كرة وضعها في الزيت الساخن.\n8. اقليها على نار متوسطة حتى تصبح مقرمشة وبنية ذهبية.\n9. أخيرًا ، صفي الزيت ، وقدمي بقرة البصل مع صلصة الطماطم والشاي.\nمكونات ل بهانج كي الصلصة:\nنصف كوب بذور قنب\n2 ملعقة صغيرة عصير ليمون (أو حسب الحاجة)\n1. سخني مقلاة وجفف فيها بذور القنب حتى تفوح رائحتها وتبدأ في الطقطقة. أبقِ اللهب منخفضًا أثناء تحميص بذور القنب ، وإلا فإنها ستحترق.\n2- اتركها تبرد قليلًا ثم اطحنها جيدًا باستخدام مطحنة كهربائية.\n3. أضف فصوص الثوم المقشر والفلفل الحار الأخضر وأوراق الكزبرة والقليل من الماء إليها. للحصول على نكهة أكثر بروزًا للكزبرة ، استخدم ساقها أيضًا مع الأوراق ، لأنها غنية بالنكهة والرائحة. طحنهم إلى عجينة ناعمة.\n4. يضاف الملح وعصير الليمون ومسحوق الكمون ويخلط جيدا.\n5. يضاف الملح الأسود ويخلط جيدا.\n6. قم بطحن المطحنة مرة أخرى لمدة 10 ثوانٍ لخلطهم جميعًا.\n7.Bhang ki chutney جاهز للخدمة. يمكنك الاستمتاع بها مع pakore أو bhajiye أو حتى مع poori أو paratha. سيكون طعمه أفضل في كلتا الحالتين.\nرش القليل من القنب على تلك الخبز المحمص لفوائده. الصورة مجاملة: Shutterstock\n2. قنب مانجو لاسي\nفي الهند، بهانج لاسي هو مشروب احتفالي ، وهو خليط من القنب يُزعم أنه المفضل لدى اللورد شيفا.\nتحتوي المانجو على مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين ، فيسيتين ، أيزوكيرسيترن ، أستراغالين ، حمض الغاليك وميثيل جاليت. كل هذه الخصائص تحمي أجسامنا من سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الدم.\nقنب المانجو لاسي ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مشروب صحي جدًا مليء بمضادات الأكسدة وكميات عالية من البروتين ، مع أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية.\n3 حبات مانجو متوسطة ، مقطعة إلى شرائح ومقشرة\nملعقة كبيرة بذور هيل (اختياري)\nفستق محمص ومقشر وأزهار صالحة للأكل (للتزيين)\nضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها لمدة دقيقتين ، ثم اسكبيها في كوب ، وزينيها بأوراق النعناع وقدميها. ال لاسي يمكن تبريده لمدة تصل إلى 24 ساعة.\n3. كرات الطاقة بذور القنب\nلا تبدو كرات الطاقة هذه رائعة فحسب ، ولكن طعمها جيد حقًا ، فالشوكولاتة لها علاقة كبيرة بها. لكن عليك التأكد من الحفاظ على صحته باختيار الكاكاو غير المحلى. هذا يساعدك على الانغماس في ذلك دون الشعور بالذنب.\nمحتوى الألياف في كرات الطاقة هذه مرتفع جدًا ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى الشوفان وبذور القنب. سواء كنت جائعًا أم لا ، يمكن أن تكون كرات البذور المليئة بالشفاه هذه هي طعامك المفضل ، نظرًا لأنها مليئة بالبروتين وتجنب آلام الجوع المزعجة.\nبذور القنب مغذية بشكل لا يصدق. إنه غني بالألياف والبروتينات والفيتامينات والأحماض الأمينية ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى لاستهلاكه.\nفي وعاء كبير ، اخلطي الشوفان وبذور القنب واتركيه جانبًا.\nفي قدر صغير ، ذوبي شراب القيقب وزبدة الفول السوداني على نار متوسطة منخفضة. بمجرد مزجها جيدًا ، أضيفي الفانيليا والملح ثم مسحوق الكاكاو.\nأضيفي خليط زبدة الفول السوداني إلى بذور الشوفان / القنب واخلطيهم جيدًا.\nاحتفظ بالوعاء في الثلاجة لمدة خمس دقائق حتى يبرد ، ثم أضف رقائق الشوكولاتة. هذا يضمن عدم ذوبان الخليط وبقاء رقائق الشوكولاتة كاملة.\nيقلب في الرقائق ويخلط مرة أخرى.\nقم بلف العجين إلى كرات بحجم الجولف بلل يديك بين الحين والآخر لتشكيل الكرات. ضعها في الفريزر لتثبّت لمدة ساعة أو نحو ذلك.\n4. بسكويت رقائق الشوفان بالشوكولاتة مع بذور القنب\nهذه ملفات تعريف الارتباط مليئة بالبروتين مع حلاوة كافية ومزيج رائع من البذور الصحية. يُعرف القنب منذ فترة طويلة بأنه مصدر ممتاز للتغذية والطاقة ، فهو غني بالألياف والبروتينات والفيتامينات والأحماض الأمينية. يحتوي القنب على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية التي تساعد في استعادة مرونة الجلد.\n1½ كوب سكر بني معبأ\n3 ملاعق كبيرة حليب صويا أو ماء بارد\n1- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.\n2. في وعاء كبير ، اخلطي زبدة الفول السوداني وزيت جوز الهند والسكر والفانيليا.\n3. في وعاء صغير منفصل ، اخلطي بذور الكتان المطحونة مع نشا الذرة وحليب الصويا (أو الماء).\n4. أحيانًا يتكتل نشا الذرة قليلاً. قم بتقليبها قليلاً لمنع ذلك من الحدوث. ثم نضيف الخل ونتركه لمدة ثانية أو ثانيتين ، ثم نسكبه في خليط زبدة الفول السوداني. يقلب جيدا.\n5. في وعاء منفصل ، اخلطي المكونات الجافة: الدقيق ، دقيق الشوفان ، صودا الخبز ، البيكينغ باودر ، والملح. يقلب حتى يتجانس. أضيفي بذور الشيا والقنب ، وقلبي المكونات الجافة قليلًا مرة أخرى.\n6. الآن ، قم بتقليب المكونات الجافة والمبللة معًا. إذا بدا المزيج جافًا جدًا ، لا تتردد في إضافة ملعقة كبيرة أخرى من حليب الصويا (أو الماء). بعد ذلك ، أضف رقائق الشوكولاتة وحرّك كل شيء لمرة أخيرة.\n7. اصنع كرة بحجم بوصة إلى بوصة ونصف وضعها في صينية الخبز. اخبز في أي مكان من 10 إلى 12 دقيقة حسب درجة القرمشة التي تريدها.\nيحتوي الخرشوف الكبير على 75 سعرًا حراريًا فقط ، ومع ذلك فهو مصدر جيد (يوفر 10 بالمائة أو أكثر من القيمة اليومية) من الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والثيامين والنياسين والكولين.\nتوفر الخضروات 20٪ أو أكثر من احتياجاتك اليومية من فيتامينات C و K وحمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس.\n2. أنها محملة بالألياف والبروتين\nمن المعروف أن الخضار بشكل عام مصدر جيد للألياف ولكنك & # 39d تتعرض لضغوط شديدة للعثور على مرتبة عالية مثل الخرشوف.\nفي الواقع ، يربطون مع حبوب ليما كأكثر الخضروات المليئة بالألياف (بالوزن) ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية. يحتوي الخرشوف الكبير على 9 جرامات تقريبًا من الألياف!\nوالمثير للدهشة أنها تحتوي أيضًا على البروتين ، وهو أمر نادر جدًا بالنسبة للخضروات. توفر نفس الحصة من خرشوف كبير 5 جرامات من البروتين.\n3. هم مصدر للبريبايوتكس\nالبروبيوتيك هي البكتيريا الصحية التي تعيش في أحشائنا وتعمل البريبايوتكس كوقود لمساعدة البروبيوتيك على الازدهار.\nيعتبر الخرشوف ، إلى جانب الأطعمة الأخرى مثل الموز والطماطم والبصل ، مصدرًا طبيعيًا للبريبايوتكس ، وتحديداً فركت أوليغوساكاريدس (FOS) والإنولين ، كما أوضحت الجمعية الكندية لأبحاث الأمعاء.\n4. أنها تحتوي على مضادات الأكسدة\nدراسة يناير 2010 في مجلة التغذية قام بتقييم محتويات مضادات الأكسدة في الفواكه والخضروات ووجد أن الخرشوف ، إلى جانب الخوخ المجفف والمشمش المجفف واللفت المجعد ، صنفت على أنها من أعلى المستويات في القدرة المضادة للأكسدة.\nهل أعجبك هذا المقال؟ لماذا لا تشاركه.\nأرسل هذا المقال إلى صديق وقم بوضع علامة على SmoothieBox على Facebook و Instagram!\nأودري متدربة صيفية في SmoothieBox تعمل في قسم التسويق ووسائل التواصل الاجتماعي. إنها طالبة صاعدة في جامعة إيلون ولديها تخصص تسويق وشغف قوي بالصحة والعافية واللياقة! في وقت فراغها يمكنك أن تجدها تذهب للركض أو على الشاطئ مع الأصدقاء.\n1 (5 أونصة) 1 (140 جم) فلفل أحمر حلو أحمر\n1 (18 أونصة) 1 (500 جم) باذنجان\n1 (4 أونصة) 1 (110 جم) بصل أصفر بصل أصفر\n4 4 فص ثوم فصوص ثوم (اختياري)\n6 & frac12 أوقية. 180 جرام تونة مصفاة من الماء\n3 & frac12 أوقية. (1 & frac14 كوب) 100 جم (300 مل) جبن بارميزان مبشور\n1 ملعقة صغيرة 1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف (اختياري)\n1 ملعقة صغيرة 1 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم (اختياري)\nبقلم أندريا دينول ، تصوير لينكا سيلينجر\nالتعليمات لوجبتين. الرجاء التعديل حسب الحاجة.\nالخضار المشوية (اسكاليفادا)\nتناول "الكوكا" مع سلطة خضراء لذيذة.\nيمكنك أن تأكل هذه "الكوكا" باردة أو ساخنة. قم بتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.\nقوارب كوسة الدجاج بالكاري منخفضة الكربوهيدرات\nشوربة الدجاج والكوسة بالكاري\nأفخاذ كيتو بافالو مع الأيولي الحار\nيمكن أن يساعدك البروتين النباتي على الشعور بمظهر أصغر سنا.\nإذا كنت تريد المساعدة في الشعور وكأنك في العشرينات من العمر عندما تكون في الستينيات من العمر ، فاتبع نظامًا غذائيًا مليئًا بالبروتينات النباتية أكثر من البروتين الحيواني. يقول بيرغوف: "النظام الغذائي النباتي يمكن أن يساعد في منع المرض ، والأعراض المزعجة ، وحتى الشيخوخة". عندما تملأ جسمك بخيارات صحية من البروتين ، فهذا يساعدك على البقاء أصغر سناً لفترة أطول - وهو ما أظهره أولئك الذين يعيشون في المناطق الزرقاء. كما أنه يساعدك على أن تبدو أصغر سنًا. في واحد بلوس واحد الدراسة ، على وجه الخصوص ، وجد الباحثون أن الجلد الصحي المتوهج مرتبط بتناول كميات أكبر من الأطعمة النباتية.\n10 حلويات للأشخاص الذين يعيشون ويموتون للحصول على مسحوق البروتين\nإلى جانب الكربوهيدرات والدهون ، يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الكبيرة الأخرى التي تعتبر ضرورية في نظامنا الغذائي. يشتهر البروتين بالمساعدة في بناء العضلات والحفاظ عليها ، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا شعرك وأظافرك ، وإصلاح الأنسجة ، وتوفير الطاقة ، والحفاظ على نظام المناعة لديك تحت السيطرة.\nومع ذلك ، حتى مع جميع الفوائد المختلفة لنظام غذائي غني بالبروتين ، فإن غالبية الناس لا يستهلكون ما يكفي منه في وجباتهم الغذائية اليومية. عندما يفكر معظم الناس في البروتين ، فإنهم يفكرون في أساسيات اللحوم والفاصوليا والبيض والمكسرات. بالإضافة إلى هذه المصادر ، يعد مسحوق البروتين مصدرًا سهل الوصول إليه وحلوًا لهذه المغذيات.\nغالبًا ما يرتبط مسحوق البروتين بالمخفوقات اللطيفة والمملة ، لكن هل تعلم أنه يمكنك خبزها أيضًا؟ بصفتي خبيرة في علم التغذية وكفتاة لا تستطيع قضاء يوم دون تناول الحلويات ، يمكنني أن أؤكد لك أن هذه الوصفات ستعمل بالتأكيد على كبح جماح الحلويات بينما تساعد على صحتك.\n#SpoonTip: يمكن استخدام هذه الوصفات مع أي ماركة من مسحوق البروتين. ومع ذلك ، تظهر أفضل النتائج باستخدام بروتين مصل اللبن.\nأحد الأشياء التي غالبًا ما يفكر فيها الناس عند التسوق لشراء مكملات البروتين هو ما إذا كانت تعتبر مصادر بروتين كاملة أم لا. يتضمن تعريف البروتين الكامل أي طعام أو مكمل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، وهي أنواع الأحماض الأمينية التي لا يستطيع جسمك إنتاجها ويجب الحصول عليها من مصادر الغذاء.\nبسبب الأنواع المتنوعة من فول الصويا والارتباك الذي غالبًا ما يحيط بمساحيق البروتين ، هناك الكثير من الآراء المختلفة حول مجموعة الأحماض الأمينية في أنواع مختلفة من البروتينات وما هو ضروري. يعتقد الكثير من الناس أن فول الصويا هو البروتين النباتي الوحيد الذي يحتوي على صورة كاملة من الأحماض الأمينية ، ولكن هذا ليس هو الحال.\nيعتبر مسحوق بروتين القنب أيضًا بروتينًا كاملاً ، بينما يحتوي بروتين الأرز البني أيضًا على حمولة كاملة من الأحماض الأمينية ولكنه منخفض قليلاً في اللايسين مقارنة ببروتين مصل اللبن أو بروتين الكازين.\nيحتوي بروتين البازلاء على ملف تعريف كامل تقريبًا ، على الرغم من وجود عدد من الأحماض الأمينية غير الأساسية والشرطية المفقودة. هل هذا يعني أنه يجب عليك شطب بروتين البازلاء تمامًا؟ بالطبع لا!\nهذا أحد الأسباب الرئيسية لأهمية تغييره عندما يتعلق الأمر بمساحيق البروتين وإدراج مجموعة متنوعة جيدة في روتينك.\nوتذكر - لا بأس من استخدام مسحوق بروتين لا يحتوي على كل الأحماض الأمينية. إذا كنت تأكل الأطعمة العضوية الفائقة كجزء يومي من روتينك ، فيجب أن تستهلك حمولة كاملة من الأحماض الأمينية مثل الجلوتامين والأطعمة البروتينية الكاملة كل يوم من خلال نظامك الغذائي على أي حال.\nأحد الأسباب الرائعة للنظر في بروتين البازلاء في تناوبك المعتاد هو أنه يحتوي على حوالي خمسة جرامات إضافية من البروتين لكل وجبة مقارنة ببروتين مصل اللبن ، لذلك يمكن أن يكون رائعًا لبناء العضلات وحرق الدهون وتعزيز صحة القلب.\nبالإضافة إلى ذلك ، ألقِ نظرة على حقائق التغذية عن البازلاء ، ومن السهل معرفة سبب كون مسحوق بروتين البازلاء مغذيًا للغاية. كل حصة من تغذية البازلاء تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية البازلاء ولكنها غنية بالبروتين والألياف بالإضافة إلى العديد من المغذيات الدقيقة الهامة.\nتحتوي مغرفة واحدة من مسحوق بروتين البازلاء ، والتي تبلغ حوالي 33 جرامًا ، على ما يقرب من:\n8 ملليغرام من الحديد (45 بالمائة DV)\n330 ملليغرام صوديوم (14 بالمائة DV)\n43 ملليغرام من الكالسيوم (4 بالمائة DV)\n83 ملليغرام من البوتاسيوم (2 بالمائة DV)\nالكالسيوم ليس هو العنصر الغذائي الوحيد الذي يحافظ على قوة عظامك ، لذا فكر في اختيار الخيار الغني بفيتامين K في كثير من الأحيان أيضًا. دراسة من المجلة الطب PLos وجدت أن النساء بعد سن اليأس اللائي تناولن خمسة ملليغرام من فيتامين ك كل يوم لمدة عامين تعرضن لكسور أقل بنسبة 50 في المائة من المجموعة الضابطة. لأن فيتامين K يساعد في تجلط الدم ، تحدث إلى طبيبك قبل أي زيادة مفاجئة في تناول الخيار إذا كنت تتناول أي مميعات للدم.\nيتمتع الخيار بنكهة محايدة ، لذا فهو يعمل جيدًا حقًا في عدد من الأطباق ، أو كوجبة خفيفة بسيطة. هل أنت مستعد لإضافة المزيد من الخيار إلى نظامك الغذائي؟ جرب هذه الوصفات التي تحتوي على الخيار:\nسلطة الخيار والأفوكادو والسلطعون الآسيوية الصحية\nتمزج هذه السلطة المحشوة بين المأكولات البحرية اللذيذة والخوخ الحلو لوجبة لا تُنسى.\nلكل خدمة: 241 سعرًا حراريًا ، 11 جرامًا من الدهون (1 جرام مشبع) ، 19 جرامًا من الكربوهيدرات ، 529 ملليجرام من الصوديوم ، 9 جرام من السكر ، 5 جرام من الألياف ، 20 جرامًا من البروتين.\nيزدهر الخيار بشكل أفضل في بيئته الطبيعية ، مثل: مثلج تقريبًا مع توابل عطرية مثل الثوم والريحان والدهون الصحية مثل اللوز للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية.\nلكل خدمة: 49 سعرة حرارية ، 1 جرام دهون (0 جرام مشبع) ، 11 جرام كربوهيدرات ، 159 مجم صوديوم ، 6 جرام سكر ، 2 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين\nلفات سوشي بالخيار\nلا تدع كل هذا الأرز الأبيض يثقل كاهلك (ويجعلك تشعر بالنعاس!). بدلاً من ذلك ، حافظ على نشاطك مع لفائف السوشي التي تحتوي على الخيار والتي لا تزال ترضي كل شهوة للوجبات السريعة.\nلكل خدمة: 207 سعرات حرارية ، 5.5 جرام دهون (1 جرام مشبع) ، 11 جرام كربوهيدرات ، 37 ملليجرام صوديوم ، 6 جرام سكر ، 4 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين\nCopyright 2022 \_ ما هي الفوائد الصحية للبروتين؟...


أعاني من فيروس سي فهل تتعارض أدويته مع أدوية أخرى - موقع الاستشارات - إسلام ويب\nرقم الإستشارة: 2350527\nتاريخ النشر:2017-09-13 03:03:52\n10424 0 206\nأنا فتاة بعمر 29 سنة، غير متزوجة، أصبت حديثاً بفيروس سي، نتيجة عمليات جراحية متوالية.\nذهبت لدكتور كبد، وأجريت التحاليل اللازمة، وأعطاني العلاج الثنائي سوفالدى وديكلانزا -النوع المصري وليس المستورد- أشعر أنه غير فعال مثل المستورد الأمريكي المعتمد في علاج فيروس سي.\nاستخدمت كذلك دواء lyrica قرصين 50جم، لأن عندي تشنجات، وألم في أعصاب القدم نتيجة حادثة، هل يحدث هذا الدواء تداخلاً مع علاج فيروس سي؟ وأنا مدخنة للشيشة، فهل تؤثر على العلاج؟ وهل يؤثر تناول المضادات الحيوية -إفروزوليد-على فاعلية أدوية التهاب الكبد؟\nلماذا منعني الطبيب من تناول المشروبات الغازية والأطعمة المالحة أثناء العلاج؟\nجزاكم الله خيراً على هذا الموقع وعلى مجهودكم.\nلا يوجد تعارض أو تفاعل بين دواء lyrica وأدوية علاج الالتهاب الفيروسي سوفالدى وديكلانزا، كما تم بحث ذلك في موقع up to date الطبي الشهير، مع ضرورة الإقلال من تناول حبوب لاريكا، لأنه على المدى البعيد يؤدي إلى حالة إدمانية، وجرعة 50 قد لا تكفي، ويجب ساعتها زيادة الجرعات لأكثر من ذلك، لإعطاء نفس المفعول.\nتدخين الشيشة وباء أكثر خطورة من تدخين السجائر، لأن كمية التبغ الموجودة في الشيشة في كل مرة يساوي أكثر من 40 سيجارة، ونسبة غاز أول أكسيد الكربون الناتج عن الشيشة مرتفع للغاية، ويؤدي ذلك الغاز إلى تأثير سام على خلايا الجسم، وعلى الدورة الدموية.\nلذلك يجب التوقف والإقلاع في التو واللحظة دون إبطاء عن الشيشة والتبغ عموماً، خصوصاً وأنت تتعالجين من فيروسات الكبد، والتدخين يؤثر تأثيراً مباشراً على الكبد.\nكذلك لا يوجد تعارض بين دواء افروزوليد والاسم العلمي له linezolid وبين أدوية فيروسات الكبد فلا قلق إن شاء الله، وأرى أنك تحتاجين الى إعادة حساباتك فيما يتعلق بنظامك الغذائي.\nفيما يتعلق بالتدخين والتوقف عن تناول المشروبات الغازية ووجبات المطاعم جزء من ذلك، مع ضرورة الإكثار من تناول الفواكه، خصوصاً السوداء منها، مثل التوت والكرز والعنب والبرقوق والرطب، لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة، والتي تساعد في إزالة الشوائب من العدم، وتكافح مع مناعة الجسم الأمراض المختلفة.\nزراعة الكبد والأمور المطلوبة في المتبرع


ماهى النسمة (aura) الاستشعار بقرب حدوث النوبة ؟ قبل بدء النوبة يشعر بعض الأشخاص بإحساس تحذيري يسمى "النسمة". قد تحدُث النسمة قبل حدوث النوبة بوقتٍ كافي للشخص المُصاب يساعده على تجنّب حدوث إصابات أثناء التشنّج. يختلف نوع النسمة من شخص لآخر، فبعض الأشخاص يشعرون بتغيير في درجة حرارة أجسامهم وبعض الأشخاص يحسّون بالتوتر والقلق، وفي بعض الحالات فإن النسمة الصرعية تكون بيَّنة للشخص على شكل صوت أو طعم غريب أو رائحة. وفي حالة تمكّن الشخص من إعطاء وصف جيد للطبيب بشأن هذه النسمة، فإن ذلك قد يكون بمثابة طرف الخيط الذي يوصله إلى تحديد ذلك الجزء من الدماغ الذي تبدأ منه عملية التفريغ، وقد تحدث النسمة ولا تتبعها النوبة. وفي بعض الحالات يمكن أن تشكل النسمة بحد ذاتها نوعاً من النوبات الجزئية البسيطة.\nإن الصرع من أقدم اضطرابات الدماغ التي عرفها الإنسان. فقد ورد ذكر الصرع قبل أكثر من 2000 عام من مجيء المسيح عليه السلام، وهنالك إشارات لذلك في النصوص الإغريقية القديمة وفي الإنجيل. ولم تكن هناك دراسات جادة إلا في أواسط فترة الـ 1800م فقد كان السير تشارلز لوكوك أول من أوجد المسكنات التي ساعدت على التحكم بالنوبات في عام 1857م. وفي عام 1870م قام جون هقلنقز جاكسون بتحديد الطبقة الخارجية للدماغ، أي القشرة الخارجية للدماغ وعرّفها بأنها ذلك الجزء المعني\nبالصرع. وأوضح هانز برجز في عام 1929م بأن هناك إمكانية لتسجيل نبضات الدماغ البشري


لوفتهانزا تلغي 22 ألف وظيفة في العالم بسبب وباء كوفيد-19 - Covid-19 algerie\nلوفتهانزا تلغي 22 ألف وظيفة في العالم بسبب وباء كوفيد-19\n11 يونيو, 2020 | دولي\nالبرازيل تسجّل 1349 وفاة بكورونا خلال 24 ساعة في حصيلة يومية قياسية\nالكويت تسجل 432 إصابة جديدة بكورونا واجمالي الوفيات يرتفع الى 518 حالة\nروحاني: المنظومة الصحية الإيرانية قوية وجاهزة لأي تصاعد محتمل في الإصابات بكورونا\nيواصل وباء كوفيد-19 إضعاف قطاع الطيران، فقد أعلنت لوفتهانزا شركة الطيران الأوروبية الأولى الخميس أنها تنوي إلغاء 22 ألف وظيفة في العالم، تمثل 16 بالمئة من موظفيها.\nوستخفض لوفتهانزا المتأثرة بالأزمة التي ضربت قطاع الطيران كاملاً في العالم جراء وباء كوفيد-19، عدد العاملين على متن طائراتها في وقت يستأنف فيه بشكل بطيء جداً النقل الجوي عالمياً.\nوقالت الشركة لفرانس برس الخميس “سيكون لدينا عددا أقل ب22 ألف وظيفة بدوام كامل في مجموعة لوفتهانزا، نصفها في ألمانيا”.\nوأوضحت الشركة أنها تسعى إلى أن تتجنب “قدر الإمكان” عمليات تسريح بدون تعويضات، بفضل تدابير “بطالة جزئية” واتفاقات يجري التفاوض عليها مع النقابات.\nوبهذا العدد من التسريحات التي تعتزم إجراءها، تكون الشركة قد رفعت توقعات أعلنت عنها سابقاً، فقد قدر مدير المجموعة كارستن سفور مطلع حزيران/يونيو بعشرة آلاف فقط عدد الوظائف التي سيجري إلغاؤها.\nوتوظف المجموعة التي تملك أيضاً شركات الخطوط الجوية السويسرية الدولية والخطوط النمساوية والخطوط الجوية البلجيكية وشركة يورووينغز المنخفضة التكلفة، 135 ألف شخص حول العالم.\nوشكّل تفشي وباء كوفي-19 ضربة قاسية للوفتهانزا كما لكل قطاع الطيران.\nوفي ذروة الأزمة، لم تكن المجموعة توفر سوى 3% من عدد المقاعد التي توفرها عادةً، وهو ما يساوي تقريباً عدد الرحلات الجوية خلال أعوام الخمسينات.\nبالإضافة إلى ذلك، جمدت 700 من أصل 763 طائرة من أسطول المجموعة خلال فترة ذروة تفشي الوباء، فيما انهار عدد ركابها بنسبة 98% في نيسان/ابريل مقارنة مع الفترة نفسها العام الماضي.\nوكلفت الأزمة لوفتهانزا خسارة صافية غير مسبوقة بقيمة 2,1 مليار يورو خلال الفصل الأول من عام 2020.\nيدخل إلغاء الوظائف ضمن برنامج إعادة هيكلة أعلنت عنه إدارة المجموعة مطلع حزيران/يونيو، ويثير جدلاً في ألمانيا.\nولتفادي الإفلاس، تلقت لوفتهانزا 9 مليارات يورو من المساعدات الحكومية والائتمانات المضمونة من الدولة الألمانية، ما يعادل 20% من رأسمال الشركة. وبذلك أصبحت الدولة الألمانية المساهم الأكبر فيها، لكنها تنازلت عن التدخل في شؤونها الإدارية.\nولذلك تتهم الحكومة بالمشاركة في تمويل عمليات خفض الموظفين في المجموعة.\nوندد زعيم حزب دير لينكيه (يسار متطرف) بيرند ريكسينغر في تغريدة بذلك قائلاً “9 مليارات يورو بشركة تساوي 4 مليارات (في البورصة)، مع التنازل عن إعطاء كلمة بالقرارات التي تتخذ: حين تلغي لوفتهانزا 20 ألف وظيفة، الحكومة الفدرالية مسؤولة”.\nوبرر مسؤول الموارد البشرية في المجلس التنفيذي للمجموعة مايكل نيغيمان الخطوة بالقول “بدون تخفيض كبير لتكاليف الموظفين خلال الأزمة، نفسد فرصة إعادة انطلاق أفضل، ونخاطر بإضعاف لوفتهانزا”.\n– استئناف صعب –\nمع تراجع الوباء في أوروبا ورفع تدابير العزل، تعاود شركات الطيرات استئناف نشاطها لكن بتريث.\nوبحلول أيلول/سبتمبر، ستعيد لوفتهانزا تسيير رحلات إلى 90% من وجهات المحلية الاعتيادية، و70% من وجهاتها البعيد.\nلكن “من الواضح أن الطلب على النقل الجوي سوف ينتعش بشكل بطيء”، وفق الشركة.\nوتنوي لوفتهانزا إبقاء 300 من طائراتها مجمدة في عام 2021، و200 منها في 2022، في مؤشر إلى أنها تنتظر استئنافاً بطيئاً للطلب. كما انها ستتخلى عن 100 من طائراتها.\nليست لوفتهانزا وحيدة في هذه الأزمة، فمنذ أسابيع عديدة، يعاني قطاع الطيران بمجمله.\nوأعلنت شركة “توي إي جي” الألمانية للسياحة والسفر في أيار/مايو إلغاء 10% من الوظائف فيها، جزء كبير منها في شركاتها للطيران التجاري.\nأعلنت شركات عديدة أيضاً في القطاع عن إلغاء وظائف، منها الخطوط الكندية (نحو 19 ألف وظيفة)، والخطوط الجوية البريطانية “بريتيش ايرويز” (12 ألف وظيفة، أي 30% من إجمالي الموظفين) والأميركية “دلتا” (10 آلاف وظيفة)، فيما أشهرت أخرى إفلاسها.\n( ا ف )\nإبرام اتفاقيتي تعاون في التكوين الطبي التطبيقي والبحث العلمي والتكنولوجي حول كوفيد-19\nظروف استئناف النشاطات التعليمية بمؤسسات التعليم العالي “مقبولة “


تعرف إلى أبرز الأفلام العربية لعيد الأضحى - عنب بلدي\nبوستر فيلم الفيل الأزرق- ولاد رزق 2- خيال مآتة- الكنز2 (تعديل عنب بلدي)\nتدخل عدد من الأفلام السينمائية العربية سباق موسم عيد الأضحى، وتتنوع بين الخيال العلمي والأكشن والكوميديا والدراما، ومنها أفلام تكمل جزأها السابق.\nتتميز أفلام هذا العام بمشاركة واسعة من نجوم الصف الأول في السينما العربية، أمثال أحمد حلمي وكريم عبد العزيز وأحمد عز والمطرب تامر حسني وهند صبري، الذين يشاركون في فيلمين هذا العام هما “الفيل الأزرق 2″ و”الكنز 2”.\nبينما تم استبعاد أفلام أخرى منها فيلم الممثل محمد إمام الذي يحمل اسم “لص بغداد” وفيلم “الأوضة الضلمة الصغيرة” للممثل أكرم حسني، وفيلم محمد هنيدي “بيج سايز”.\nيدخل فيلم “الكنز” بجزئه الثاني الذي يحمل اسم “الكنز 2 الحب والمصير” سباق الأفلام هذا العام بمشاركة أبطال الجزء الأول، وعلى رأسهم محمد رمضان ومحمد سعد وروبي وهند صبري.\nيكمل الفيلم حكاية الجزء الأول (الحقيقة والخيال)، المتمثلة بحكاية ثلاث شخصيات في فترات زمنية مختلفة، وهم الملكة الفرعونية حتشبسوت التي تقوم بدورها هند صبري، وعلي الزيبق وحبيبته ويقوم بدورهما محمد رمضان وروبي، وبشر الكتاتني رئيس القلم السياسي ويقوم بدوره الممثل محمد سعد.\nشكل حضور الممثل محمد سعد مفاجأة في الجزء الأول، لظهوره بدور مختلف تمامًا عما اعتاد تقديمه في السينما من أفلام كوميدية حققت إيرادات ضخمة كأفلام “اللمبي” و”اللي بالي بالك” و “عوكل”.\nالفيلم من سيناريو الكاتب عبد الرحيم كمال وإخراج شريف عرفة.\nحصل الجزء الأول على تقييم 7.9 على موقع السينما كوم، و 7.1 على موقع IMDB.\nفيلم أولاد رزق.. عودة أسود الأرض\nقرر صناع العمل إنتاج جزء ثان من الفيلم بنفس الأبطال الرئيسيين، بعد تحقيق الجزء الأول لنجاح كبير وإيرادات مرتفعة.\nتدور قصة الفيلم عن الإخوة الثلاثة المعروفين باسم أولاد رزق، الذين احترفوا الجريمة ثم تعاهدوا على التوقف عنها، إلا أن حدثًا ما يدفعهم للعودة للسرقة ثانية، وفي الجزء الثاني حكاية جديدة وعملية سرقة أخرى.\nيحمل الجزء الثاني اسم “أولاد رزق.. عودة أسود الأرض”، وينتمي الفيلم لأفلام الأكشن.\nالفيلم من بطولة أحمد عز وأحمد الفيشاوي وعمرو يوسف، ويشارك في الجزء الثاني باسم سمرة وغادة عادل وخالد الصاوي.\nمن تأليف صلاح الجهيني وإخراج طارق العريان\nحصل الفيلم بجزئه الأول على تقييم بلغ 7.4 على موقع السينما كوم، ونفس التقييم على موقع IMDB.\nحصل الفيلم على تقييم 8.9 على موقع السينما كوم، و8.2 على موقع IMDB.\nتدور أحداث الفيلم حول ثلاثة أصدقاء قاموا بعملية سرقة قبل 30 عامًا، ويلتقون مجددًا بعد غياب طويل ليتذكروا قيامهم بالعملية وتفاصيل حياتهم السابقة.\nالفيلم من بطولة أحمد حلمي ولطفي لبيب ومنة شلبي وحسن حسني وخالد الصاوي.\nيعود الممثل أحمد حلمي من خلال الفيلم إلى شاشة السينما بعد غياب ثلاث سنوات، إذ كان آخر أعماله السينمائية فيلم “لف ودروان” وشاركه البطولة الممثلة دنيا سمير غانم.\nألمانيا.. مهرجان سوري يعود بالأفلام السورية إلى السبعينيات (فيديو)


هند لكراء السيارات الأغواط الأ غواط | Adresse-voyage.com\nهند لكراء السيارات\nشارع المسجد الكبير ,الأغواط ,الأ غواط الجزائر\nهند لكراء السيارات هي وكالة لكراء السيارات تم إنشاؤها عام 2011 وتتمثل أعمالها في كراء سيارات الركاب والمركبات في الجزائر ، ويقع مكتبها الرئيسي في شارع المسجد الكبير، الأغواط، الأ غواط .\nتقدم وكالة هند لكراء السيارات مجموعة من السيارات الجديدة والمتنوعة وكذلك السيارات الراقية *: سيارات مرسيدس ، باسات ، بيجو 407 ، X44 ، سيارات ذات 9 مقاعد ، ميكروباص ، حافلات صغيرة وحافلات كبيرة بأسعار معقولة. هند لكراء السيارات يمنحك مساعدة 24/7.\nكجزء من أعمال كراء السيارات ، تضمن هند لكراء السيارات تسليم السيارة في المكان والزمان واليوم لراحتك. يتم تقديم التوصيل المجاني للمطار * وكذلك أي وجهة * في الجزائر.\nبالإضافة إلى ولاية الأ غواط، توفر شركة هند لكراء السيارات تسليم سياراتها إلى جميع المطارات في الأراضي الجزائرية مقابل رسوم تسليم تفضيلية.\nكما تضمن هند لكراء السيارات أيضًا استقبال عملائها في المطار وتقدم نطاقات أخرى من الخدمات من أجل ضمان خدمة ممتعة ومريحة :\nمع وكالة هند لكراء السيارات لكراء السيارات ، فريق سيارة متخصص و محترف ، و بفضل خبرتهم ، سيقدم لك العقد الذي يلبي توقعاتك.\nلقد استأجرت سيارة في هند لكراء السيارات من قبل ، أعط رأيك و اترك لنا تعليق أدناه!


3 أطعمة غير متوقعة تدمر البشرة تعرف عليها\nالأطعمة والنظام الغذائي الذي نتبعه من أكثر الأشياء المؤثرة على البشرة، ولسوء الحظ هناك كثير من الأطعمة يمكن أن تتسبب في شيخوخة الجلد أو جفاف البشرة، كما أنه يمكن الإصابة بحب الشباب.\nولتجنب هذه العواقب غير السارة، وللحصول على صحة جيدة، رصد موقع "Bright Side" بعض المواد الغذائية التي يجب عليك التقليل منها أو استبعادها تمامًا من حصتك الغذائية.\n- السوشي :\nيحتوي على كمية كبيرة من الملح، وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد، كما أن الطعام المالح يجعل الخلايا تحتفظ بالسوائل، مما يجعل وجهك منتفخ، والأرز أيضًا من شأنه أن يرفع نسبة السكر في الدم، ويمكن أن يسلب الرطوبة والدورة الدموية من البشرة، مما يتسبب في جفاف الجلد والشيخوخة المبكرة .\nمعظم منتجات الألبان تتسبب في ظهور حب الشباب، هذا لأن حليب الأبقار يحتوي على هرمون النمو الذي يؤدي إلى تفاقم الزيوت في بشرتك ويجعلها دهنية للغاية، لذلك قد يكون من الضروري لك أن تبحث عن بدائل.\nأحد الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالانتفاخ أو التورم في الجلد، خاصة بعد زيارة أحد المطاعم، يرجع الى وجود الكثير من الصوديوم في اللحوم المصنعة مما يجعلك تشعر بتورم أو إنتفاخ في الجلد.\nوتحتوي هذه الأنواع من اللحوم أيضًا على "النتريت"، الذي يدمر الكولاجين والإيلاستين في البشرة، وهذه اللحوم من شأنها أن تسبب الشيخوخة المبكرة بسبب العناصر الضارة بها التي تسرق شباب البشرة.\nإغلاق مركز للدروس الخصوصية وإزالة الإشغالات في الدقي\nالاحتفال بعيد ميلاد هند صبري في مهرجان القاهرة السينمائي.. فيديو


بيانات ضعيفة تهبط بالأسهم الأمريكية - الاقتصادي - العالم اليوم - البيان\nانخفضت مؤشرات الأسهم الأمريكية خلال التعاملات أمس بعد استقرارها في بداية الجلسة، عقب صدور المزيد من البيانات الضعيفة أثارت القلق من ركود محتمل. وارتفع عدد طلبات إعانة البطالة في أمريكا بأربعة آلاف إلى 219 ألفاً في الأسبوع الماضي.\nفيما كشف مؤشر «آي إس إم» لمديري المشتريات الخدمي عن القراءة 52.6 نقطة، وهي الأدنى في 3 سنوات. رغم ذلك، قلل رئيس الفيدرالي بمدينة نيويورك «جون ويليامز» من المخاوف حيال هذه البيانات، مشيراً إلى نمو الاقتصاد الأمريكي واستمرار قوة سوق العمل.\nوخلال التعاملات انخفض مؤشر«داو جونز» الصناعي 1.1% أو 292 نقطة إلى 25786 نقطة، كما انخفض مؤشر «ناسداك» 6 نقاط إلى 7722 نقطة، فيما تراجع «ستاندرد آند بورز» الأوسع نطاقاً 25 نقطة إلى 2862 نقطة.\nوحققت أسهم منطقة اليورو مكاسب صغيرة، بعد أن شهدت في الجلسة السابقة أسوأ موجة مبيعات في شهرين، بدعم من مكاسب لأسهم إيرباص وشركات السلع الفاخرة غطت على أحدث جولة من بيانات اقتصادية ضعيفة من منطقة العملة الأوروبية والولايات المتحدة.


على طريقة أفلام الأكشن.. أمين شرطة يضبط سيارة مسروقة - الحق والضلال - موقع الحق والضلال هو موقع مسيحى قبطى يهتم بالشان المصري يجمع الاخبار من مصادر مختلفه لاهتمام اقباط المهجر لاخبار مصر العزيزه\nAugust 28, 2020, 3:47 pm\nبعد مطاردة أمنية ناجحة تمكنت قوة أمنية تابعة للإدارة العامة لمرور الجيزة من ضبط أحد العناصر الإجرامية حال قيادته سيارة نقل قام بسرقتها من منطقة المعادى بالقاهرة وذلك أثناء قيام القوة بحملة مرورية بطريق القاهرة أسيوط الزراعى بدائرة مركز شرطة أبوالنمرس.\nوحال استيقاف سيارة نقل لم يمتثل\nقائدها محاولًا الفرار بها هاربًا، قام أحد أفراد القوة بالعدو خلف السيارة والصعود إلى صندوقها الخلفى بكل شجاعة معرضًا حياته للخطر.\nواستطاع والقوة المرافقة له من استيقاف السيارة والسيطرة على قائدها وضبطه؛ إذ تبين أنه ( بدون عمل\n– سبق اتهامه فى قضية سرقة مسكن، ومطلوب التنفيذ عليه فى حكم قضائى صادر ضده بالحبس سنة فى قضية سرقة).\nوباستدعاء مالك السيارة ( مقيمًا بدائرة قسم شرطة المعادى بالقاهرة)، قرر باكتشافه صباح اليوم سرقة السيارة ملكه من أمام العقار محل سكنه بمنطقة المعادى، وبمواجهة المتهم اعترف بارتكابه واقعة سرقة السيارة بأسلوب كسر الزجاج وتوصيل الأسلاك.\nعلى طريقة أفلام الأكشن أمين شرطة يضبط سيارة مسروقة