Nowe leki W TU • OGÓLNOPOLSKIE FORUM TWARDZINY (SCLERODERMII)\nStrona główna forum ‹ Publikacje medyczne ‹ Leczenie Sclerodermii\nNowe leki W TU\nLeki i metody lecznicze.\nRe: Nowe leki W TU\nprzez maja » N lut 09, 2014 11:03\nNie bede tu cytowac calych artykulow (wiele z nich w niemiecko lub angielsko jezycznej wersji) Poczytajcie o dr.Bihari i leku o nazwie Naltrexon (jego roli w chorobach autoimmun.)Postaram sie o tym porozmawiac z moimi lekarzami,jesli do was to przemawia zrobcie to tez.\nprzez » N lut 09, 2014 11:03\nprzez ibiza13 » Pt mar 23, 2018 09:29\nBelimumab w leczeniu twardziny układowej\nBelimumab jest ludzkim przeciwciałem monoklonalnym klasy IgG , wytwarzanym metodą rekombinacji DNA, wiążącym się specyficznie z rozpuszczalnym białkiem BLyS, hamując w ten sposób jego aktywność biologiczną. Białko BLyS bierze udział w aktywacji, różnicowaniu i przeżyciu limfocytów B.Obserwowano zwiększone stężenia tego białka w surowicy pacjentów z twardziną układową, ponadto korelowały one z rozległością zmian skórnych.\nOpublikowano wyniki jednośrodkowego, podwójnie zaślepionego, kontrolowanego placebo, randomizowanego badania klinicznego, oceniającego bezpieczeństwo i skuteczność belimumabu w populacji pacjentów z wczesną uogólnioną postacią twardziny układowej.\nW trwającym 52 tygodnie badaniu wzięło udział 20 chorych leczonych mykofenolanem mofetilu (do 2g/dobę), zrandomizowanych w stosunku 1:1 do ramienia otrzymującego placebo lub belimumab (10mg/kg m.c. i.v., 3 podania co 2 tyg., następnie co 4 tygodnie). W obu obserwowanych ramionach badania odnotowano zmniejszenie zajęcia skóry oceniane wskaźnikiem Rodnana (mRSS). W ramieniu stosującym belimumab wyjściowo ze średniej wartości 27 do 18 (P = 0.039), a w stosującym placebo z 28 do 21 (P = 0.023). Chociaż średnia zmiana wskaźnika mRSS była większa wśród przyjmujących belimumab (-10 vs -3), nie uzyskano istotności statystycznej (pierwotny punkt końcowy badania). Nie obserwowano różnic w częstości działań niepożądanych (w tym powikłań infekcyjnych) pomiędzy grupami. Wartości FVC o raz DLCO pozostały stabilne w trakcie trwania badania.\nInteresujące są ponadto wyniki wpływu leczenia na ekspresję genów w badanych grupach chorych. Wykazano, że odpowiedź kliniczna na belimumab, związana była ze zmniejszeniem ekspresji genów o profilu związanym z włóknieniem (kolagen, ECM, TGFb/TGFbR), natomiast w ramieniu otrzymującym placebo nie obserwowano istotnych zmian (mimo, że stosowany był tej grupie mykofenolan mofetilu). Analiza histopatologiczna bioptatów skóry wykazała zmniejszenie nasilenia zmian u większości badanych w obu analizowanych grupach, jednak nie wykazano istotnych różnic pomiędzy nimi.\nprzez ibiza13 » Cz cze 14, 2018 11:52\nPlazmafereza lecznicza może znaleźć zastosowanie w leczeniu szczególnych postaci klinicznych twardziny układowej, gdyż w dotychczasowych opisach jej zastosowania w przeważającej części przypadków odnotowywano poprawę w zakresie typowych objawów choroby.\nNiestety aktualnie nie wiemy, którzy pacjenci mogą odnieść największą korzyść z takiej metody leczenia. Plazmafereza, co warto podkreślić jest związana z niskim ryzykiem powikłań, a koszt terapii w odniesieniu do innych metod leczenia obecnie stosowanych w reumatologii jest akceptowalny.\nPlazmafereza lecznicza (therapeutic plasma exchange; TPE) polega na oddzieleniu osocza chorego wraz z czynnikami patogennymi. Podczas filtracji z krwi usuwane są białka o dużej masie cząsteczkowej albuminy przeciwciała, białka monoklonalne, kompleksy immunologiczne, składowe i produkty aktywacji układu dopełniacza, cytokiny, związki toksyczne. Osocze zastępowane jest płynem substytucyjnym w skład którego wchodzą albuminy, krystaloidy, osocze świeżo mrożone . Przeprowadzony proces plazmaferezy ma działanie immunomodulacyjne. Zmianę proporcji przeciwciała/antygeny, usuwanie mediatorów zapalnych ma wpływ na stymulację limfocytów. TPE znajduje zastosowanie w leczeniu chorób o podłożu autoimmunologicznym, wśród wskazań jest 150 jednostek chorobowych, które zostały uporządkowane w czterech kategoriach, z uwzględnieniem dowodów na skuteczność i zasadność przeprowadzenia takiej procedury. Kategoria pierwsza oznacza, iż w tym wskazaniu jest to standardowe leczenie z wyboru w uzasadnionych klinicznie przypadkach. Twardzina układowa zaliczana jest do kategorii trzeciej, ponieważ rola plazmaferezy w terapii tej choroby nie jest jasna, a decyzję odnośnie jej zastosowania należy rozważać indywidualnie. TPE jest zabiegiem obarczonym znacznymi kosztami, ale jest bezpieczna, poważne powikłania (zagrażające życiu) występują rzadko <1%.\nDokonano systematycznego przeglądu piśmiennictwa w poszukiwaniu informacji o korzyściach i ryzyku związanych z zastosowaniem plazmaferezy u chorych na twardzinę układową. Wśród 46 publikacji nie było żadnego randomizowanego badania klinicznego. W 21 zastosowano więcej niż jedną metodę terapeutyczną, stąd ocena efektywności plazmaferezy nie była jednoznaczna. Spośród pozostałych 25 tylko 10 spełniało kryteria badań wysokiej jakości.\nPo przeprowadzonym leczeniu odnotowywano poprawę w zakresie zmian skórnych (u 2/3 pacjentów), obserwowano także poprawę w zakresie mikrokrążenia w postaci ustąpienia objawu Raynauda (nawet na wiele miesięcy) oraz gojenia się owrzodzeń palców (również takich, które dotychczas były oporne na inne metody leczenia). Autorzy pracy szeroko analizowali potencjalne mechanizmy działania plazmaferezy na mikrokrążenie, ale przedstawione przez nich hipotezy muszą zostać potwierdzone w kolejnych badaniach.\nSzczególną uwagę poświęcono przypadkom niepowodzenia leczenia po przeprowadzonych TPE. Brak skuteczności u niektórych chorych mógł wynikać z późnego włączenia takiej terapii (wieloletni przebieg ciężkiej uogólnionej postaci twardziny układowej, chorzy z rozpoznaniem kryzy nerkowej, gdzie początkowo uzyskano poprawę, ale ostatecznie leczenia zakończyło się niepowodzeniem). Trudności w prowadzeniu leczenia wynikały również z braku możliwości uzyskania dostępu żylnego.\nTPE jest uznawana za drogą procedurę, koszt przeprowadzenia jednego zabiegu oszacowano na 1200$. Gdy jednak koszty te zestawiono z wydatkami związanymi z leczeniem biologicznym (w skali roku) oraz leczeniem immunoglobulinami, to procedury TPE (w przeliczeniu 12-18 procedur /rok) - wypadły najkorzystniej.\nprzez ibiza13 » Cz cze 21, 2018 12:40\nW poprzednim badaniu II fazy podwójnie zaślepionej, kontrolowanej próbie z placebo (NCT02465437) lenabasum, wyniki wykazały bezpieczeństwo, tolerancję i korzyści kliniczne u pacjentów z rozproszonym podtypem skóry. Doustna, syntetyczna, nieimmunosupresyjna mała cząsteczka - selektywny agonista receptora kanabinoidowego typu 2 - aktywuje rozkład wrodzonej odpowiedzi immunologicznej. Aby lepiej ocenić wyniki, badacze zapisali 36 z 38 kwalifikujących się pacjentów z badania fazy II w rozszerzeniu otwartym. Pomiędzy jednym i drugim badaniem nastąpiła przerwa wynosząca od 5 do 56 tygodni i w tym okresie pacjentom nie podawano lenabasum. Uczestnicy rozszerzenia otrzymywali lenabasum 20 mg dwa razy dziennie. Średni wynik we wskaźniku łączonych odpowiedzi w stwardnieniu rozsianym układowym (CRISS) poprawił się o 56% od początku badania fazy II. Podczas rozszerzania otwartego średnia wynik Physician Global Assessment zmniejszył się o 0,9. Pięćdziesiąt procent pacjentów uzyskało odpowiedź CRISS na poziomie 95%. Spośród 36 uczestników badania 33 zgłaszało zdarzenia niepożądane, w tym jeden pacjent zgłosił kryzys nerkowy. Najczęściej występującymi były infekcje górnych dróg oddechowych (22%), zakażenia dróg moczowych (14%), biegunka (11%), owrzodzenie skóry (11%) i łagodne zawroty głowy (8%). Wyniki badania klinicznego fazy III lenabasum (NCT03398837) spodziewane są w 2020 roku.\nprzez Rafalski » Wt lip 03, 2018 13:47\nNowy lek na bazie kannabinoidów spowalnia fibrozy, blokuje zapalenie we wczesnej fazie twardziny.\nZespół badawczy opracował lek oparty na kanabinoidach, który stymuluje nie tylko jeden, ale dwa receptory, które uważa się za zaangażowane w rozwój zwłóknienia w twardzinie skóry. Lek, VCE-004.8, zapobiegał tworzeniu się miofibroblastów sprzyjających włóknieniu w hodowli i zatrzymywał zmiany zwłóknieniowe w mysim modelu zwłóknienia skóry. Wyniki tych badań przedklinicznych, choć na wczesnym etapie, są obiecujące i mogą prowadzić do nowej terapii SSc.\nNaukowcy coraz częściej zdają sobie sprawę, że receptor PPAR-γ bierze udział w procesach zapalnych, a leki stymulujące receptor mogą zapobiegać stanom zapalnym i zwłóknieniu w mysim modelu zwłóknienia skóry. PPAR-γ jest aktywowany przez kannabinoidy, które z kolei również wykazują modulację rozwoju włóknienia.\nZespół z Uniwersytetu w Kordobie , Hiszpania, opracowali lek, który kieruje PPAR-y i receptor kannabinoidowy CB 2 . Receptory kanabinoidowe są, jak sama nazwa wskazuje, celami konopi indyjskich. Chociaż działanie psychotropowe leku pośredniczy kannabinoidowego CB 1 receptora CB 2 receptora wywołuje efekty przeciwzapalne bez wpływu procesów umysłowych.\nBadanie " kannabinoid chinol VCE-004.8 łagodzi twardzinę indukowaną bleomycyną i wywiera silne działanie przeciwzwłóknieniowe za pośrednictwem szlaków aktywowanych przez proliferatory peroksysomów i CB2 " wykazało, że lek blokował działanie czynnika TGF-β, kluczowego mediatora rozwoju zwłóknienia, spowolnienia produkcji kolagenu i transformacji fibroblastów do miofibroblastów wywołujących choroby.\nPonieważ te efekty zostały zbadane w hodowanych komórkach, zespół kontynuował testowanie, czy lek może wpływać na procesy fibrotyczne w mysim modelu zwłóknienia skóry. Naukowcy po raz pierwszy wstrzyknęli bleomycynę w skórę myszy - popularny sposób wywoływania rozwoju zwłóknienia przypominającego twardzinę. Następnie traktowali połowę myszy VCE-004.8 i zaobserwowali, że lek zmniejszył zwłóknienie i zapobiegał stanom zapalnym skóry.\nŹródło, po przetłumaczeniu https://sclerodermanews.com/2016/03/24/ ... model/?amp\nDołączył(a): Cz cze 07, 2018 15:01\nprzez Rafalski » Wt lip 03, 2018 13:52\nEuropejska Agencja Leków przyznała osierocone oznaczenie leku głównemu produktowi Emerald Pharmaceuticals na bazie konopi indyjskich do leczenia sklerodermy układowej .\nEHP-101 pochodzi od kannabidiolu, substancji chemicznej występującej w konopiach indyjskich. Terapia aktywuje receptory powierzchni komórkowej PPARγ i CB2, które z kolei aktywują szlaki sygnalizacji komórkowej, które mogą pomóc ludziom z blizną tkankami, stwardnieniem rozsianym i innymi chorobami. Sygnały zapobiegają zapaleniu komórek nerwowych, pogorszeniu powłoki mielinowej, która chroni komórki nerwowe i blizny tkankowej lub zwłóknieniu.\nEuropejscy regulatorzy przyznają status leku sierocego obiecującym metodom leczenia rzadkich chorób. Oznaczenie zapewnia firmom wiele zachęt do dalszego rozwoju terapii. Obejmują one obniżone opłaty związane z przeglądem regulacyjnym, finansowanie przez Komisję Europejską badań klinicznych i 10-letnią wyłączność rynkową w przypadku zatwierdzenia leku.\nSkleroderma układowa jest rzadką i przewlekłą chorobą autoimmunologiczną prowadzącą do zwłóknienia skóry i narządów wewnętrznych. Powoduje to, że tkanka staje się twarda i blizna, co zaburza jej funkcję.\nEHP-101 otrzymał status leku sierocego z US Food and Drug Administration w 2017 roku.\nOznaczenie sierocego leku w Europie "w przypadku EHP-101 w przypadku sklerodermy dodaje dodatkowej wartości w połączeniu z niedawnym przyznaniem nam przez Amerykańską Federalną Agencję ds. Leków Orphan Drug Designation", powiedział Jim DeMesa, dyrektor generalny Emerald Pharmaceuticals w komunikacie prasowym . Nowe oznaczenie daje firmie "dodatkową zachętę i możliwość rozwinięcia możliwego rozwiązania dla pacjentów cierpiących na tę straszną chorobę, która nie ma lekarstwa" - powiedział.\nEmerald Health planuje rozpocząć badanie kliniczne fazy 1 dotyczące zdolności EHP-101 do leczenia twardziny w 2018 roku. To może doprowadzić do badań fazy 2 w twardzinie i SM w 2019 roku, powiedział.\nFirma z San Diego opracowuje oparte na konopiach metody leczenia chorób zapalnych, autoimmunologicznych, metabolicznych, neurodegeneracyjnych i zwłókniających.\nOprócz EHP-101, który zaprojektował dla pacjentów ze stwardnieniem rozsianym i twardziną, rozwija EHP-102 jako leczenie chorób Huntingtona i Parkinsona.\nŹródło: https://sclerodermanews.com/2018/02/20/ ... ation/?amp\nprzez » Wt lip 03, 2018 13:52\nPowrót do Leczenie Sclerodermii


VI Zlot Bryczek w Wilczycy (ZDJĘCIA i FILM) | Poddębice Nasze Miasto\nKrzysztof Kaniecki 16.07.2018\nzobacz galerię (428 zdjęć)\nVI Zlot Bryczek w Wilczycy Krzysztof Kaniecki\nZlot Bryczek w Wilczycy w gminie Dalików zorganizowany został przez pasjonatów koni po raz szósty. Zlot Bryczek rozpoczął się od przejazdu konnych powozów. Trasa parady tradycyjnie wiodła z Wilczycy do Góry Bałdrzychowskiej i z powrotem.\n- Warto organizować takie imprezy - mówi Janusz Stempień, pomysłodawca i główny organizator Zlotu Bryczek w Wilczycy. - To już szósty raz, kiedy w mojej okolicy organizujemy coś tak pięknego. Po pierwsze, ludzie mają okazję się zabawić i poczęstować, dlatego jak tylko zdrowie pozwoli, to będą kolejne zloty. No i najważniejsze, że można obcować z końmi, które hobbistycznie odradzają się. Dzięki naszej imprezie coraz więcej ludzi zachęca się, żeby sobie kupić takie zwierzę, a później mieć przyjemność, żeby tu bryczką przyjechać.\nZlot Bryczek w Wilczycy zakończyła wspólna biesiada. Uczestników bawiły: Zespół Pieśni i Tańca Bałdrzychowianie z Bałdrzychowa, Zespół Śpiewaczy Jawor ze Złotnik oraz Orkiestra Dęta OSP Dalików, która 26 sierpnia świętować będzie jubileusz 10-lecia istnienia.\nzlot bryczek w wilcz...\nzlot bryczek wilczyc...


przez KOREK 20 sty 2006, 12:47\nNa opakowaniu Deprimu jest ostrzezenie;w trakcie brania leku nalezy unikac długotrwałego przebywania na słoncu.No nie jest to dosłowny cytat ale cos w tym stylu.Istniała kiedys teoria,ze depresja powstaje na skutek braku ogolnie mowiac słonca.Nie wiem czy jest to teoria nadal obowiazujaca czy nie.Na pewno brak słonca pogłebia depresję.Dlatego stosowanie Deprimu i innych lekow zawierajacych dziurawiec wydaje mi sie troszeczke dziwnym pomysłem.\nprzez Olka 20 sty 2006, 13:48\nno tak tradycyjna droga walki z nerwica odbywa sie poprzez: zażywanie ziołowych tabletek, homeopatycznych, picie ziółek, wizyty u wszelkiej maści lekarzy, plus bioenergoterapeuci...........i nie wiadomo co jeszcze a na koncu psycholog! Ja tez uwazam za głupote zazywanie kalmsów, deprimów....i itd.:)\nprzez jolitta66 04 kwi 2006, 11:09\ndeprim jest bardzo dobry szczegolnie na stany depresyjne ale dziala po ok 2 tygodniach.Kalms z kolei uspokaja, mysle ze mozesz sobie darowac juz ten persen .Chociaz sa to leki na bazie ziół nie ma potrzeby przyjmowac ich w nadmiarze.\nprzez Gość 04 kwi 2006, 19:38\noczywiscie ze mozna persen jest juz nie potrzebny bo ma podobne dzialanie do kalms wiec po co on dodatkowo\nprzez Gość 05 kwi 2006, 09:40\nWitam znam deprim z własnego doświadczenia polecał mi go lekarz brałam przez jakiś czas i czasami powracam do kuracji...mogę powiedzieć że pomógł mi stałam się żywsza bardziej otwarta lepiej się czułam nie miałam silnych lęków....ale niestety gdy przestałam go brać znów wszystko powróciło myślę że leki nie mogą do końca pomóc...nie wiem co może pomóc ja jestem źle nastawiona do psychoterapii bo tam znów wizyty u psychiatry i te inne sprawy..próbuję sama pokonywać nerwicę z czasem mi się udaje chwilami jednak muszę przyznac że mam nawroty i nie daję rady\nprzez Gość 05 kwi 2006, 17:03\nludzie jak ja mogę brać psychotropy jak mnie wczoraj się wydawało że umrę po Deprimie jeden dzień go wzięłam i nawet o nim myśleć nie chcę\nprzez Kali 05 cze 2007, 00:03\nBrałem deprim dosyć krótko ale uważam że to strata pieniędzy równie dobrze można sobie kupić paczkę cukierków.\nprzez smutna48 15 cze 2007, 20:27\nNie lubię tego leku jakas jestem po nim nadwrażliwa na światło normlanie jak wampir dobrze ze się nie palę ...ktoś jeszcze miał takie odczucie?\nprzez blackwitch 05 paź 2007, 08:31\nWitam, biorę deprim od ponad miesiąca, uważam że pomaga. Czuję sie znacznie lepiej, nie mam głebokich stanów depresyjnych.\nprzez Vermi 12 lis 2007, 23:21\nJa wzięłam 2 paczki deprimu, po czym całkowicie z niego zrezygnowałam. Nie widzicie że to tylko "syntetyk"? Człowiek myśli że będzie po nim czuć sie dobrze, po czym naprawdę tak się czuje. Psychiatra także odradzil mi branie go, mówiąc że nie wyleczy ona prawdziwej depresji.\nprzez Margaret 18 gru 2007, 11:04\nDeprim. Hm...po nim dostałam takich boleści żołądka że szkoda gadać\nprzez daniel_chicago 18 sty 2008, 08:59\nogólnie jak dla mnie powinno się wycofać ten lek... moja starsza mnie nim faszerowała na depresje - efekt zerowy a jedynie pojawił się u mnie guzek w piersi od tego (chyba od tego)... jeżeli ktoś ma słabą depresję to może zadziała ale wątpię....


Test i recenzja ART AZ-70W-3. Ładowarka samochodowa dla laptopów i tabletów | otabletach.pl - O tabletach wiemy wszystko!\nFirma ART to już dobrze mi znana firma na rynku gadżetów elektronicznych. Kolejnym sprzętem jaki dany mi było testować to uniwersalny zasilacz samochodowy dla laptopów, tabletów i smartfonów. Wszystko za 80 zł. Czy w tej cenie zasilacz ART zdaje egzamin? Zobaczcie sami….\nJeśli zdecydujecie się na zakup zasilacza ART AZ-70W-3, to w zestawie otrzymacie kilka gadżetów. Mam tutaj na myśli różne wtyczki dla laptopów (m.in. HP, Toshiba, Lenovo, Samsung), ale także ładowarka samochodowa oraz specjalna przejściówka, którą trzeba zamontować w ładowarce.\nART AZ-70W-3 – na co pozwala?\nŁadowarka samochodowa ART AZ-70W-3 wyróżnia się mocą 70W, co pozwala na jednoczesne ładowane dwóch urządzeń elektronicznych. Mam tutaj na myśli laptopa oraz innego urządzenia. Wystarczy, że skorzystamy z kabla z wejściem USB z jednej strony. w ten sposób podłączymy go do ładowarki.\nNajważniejszą częścią w testowanej ładowarce samochodowej jest sam sprzęt odpowiadający za przetwarzanie prądu i zapewnienie, że nasz ładowany sprzęt się nie spali. Umieszczono w nim mikroprocesor, który ciągle analizuje proces ładowania i zapobiega spaleniu, czy przeładowaniu baterii. Wracając do samej konstrukcji ładowarki ART AZ-70W-3 to jest ona mała, ale i solidna. Obudowa została wykonana z tworzywa sztucznego, ale jest to stosunkowo dobry stop. Wszystko wydaje się mieć swoje miejsce. Nie ma żadnych zbędnych elementów, nic nie trzeszczy. Waży zaledwie 58 g.\nSkąd ART AZ-70W-3 pobiera prąd? Oczywiście z zapalniczki samochodowej. Element, który montujemy w niej zapewnia, że ładowarka stale ma dostęp do energii. Jak to się sprawdza w praktyce? Wejście do zapalniczki jest wykonane również z plastiku, ale w zapalniczce w moim aucie trzymało się bardzo pewnie. Tylko przy gwałtowniejszym ruchu, „zapalniczka” przestawała przesyłać energie – wystarczyło ją ponownie wcisnąć w wejście.\nWtyczki do laptopów są plastikowe, ale jest ich kilkanaście przez co nie powinno być problemu z dopasowaniem odpowiedniej końcówki. Wydają się solidnie wykonane, ale jak wiadomo plastik nigdy nie jest wieczny. wystarczy jednak trochę o nie dbać, a na pewno wytrzymają bardzo długo. Ważnym elementem w ładowarce samochodowej dla laptopów jest przejściówka, która pozwala na zamontowanie wtyczki do laptopa. Bez tego nie ma możliwości ładowania laptopa.\nART AZ-70W-3 w praktyce\nObsługa ładowarki samochodowej ART AZ-70W-3 jest dziecinnie prosta. Wystarczy do urządzenia ART AZ-70W-3 podpiąć wejście do zapalniczki, wpiąć przejściówkę i wtyczkę. Potem podłączamy ją do laptopa, a natychmiast nasz sprzęt jest ładowany. Ja podczas testów ładowałem w sumie głównie jednego laptopa. Była to marka Lenovo, ale również z HP nie było problemu. Prąd był przesyłany od razu, gdy tylko samochód zaczął przekazywać energię z akumulatora. wtyczki do laptopów mają rożne napięcie. Przed jej użyciem należy sprawdzić jakie napięcie preferuje nasz sprzęt.\nFajnie, że ART AZ-70W-3 bez problemu pozwala na ładowanie jednocześnie laptopa i innego urządzenia elektronicznego – tabletu, smartfona, czy odtwarzacza muzycznego. Trzeba tylko podpiąć do niego kabel USB. Podczas testów nie zauważyłem, aby nagle jakiś sprzęt przestał być ładowany, choćby na chwilę.\nTestowana ładowarka samochodowa ART AZ-70W-3 kosztuje w sklepach około 70-80 zł. W tej cenie otrzymamy sprzęt, który pozwala na naładowanie laptopa, ale także naszego smartfona, czy tablet. ART AZ-70W-3 doskonale przyda się osobom, które często podróżują – po zakupie ART AZ-70W-3 nie trzeba się martwic o stan baterii w laptopie. Ja szczerze polecam – mam nadzieje, że to będzie moje stałe wyposażenie samochodu.\nPolecam również recenzję etui dla tabletów 10″ oraz uchwyt samochodowy ART AX-01.\nART AZ-70W-3. Galeria zdjęć\nAkcesoria, ART, Testy ART AZ-70W-3, laptop, ładowarka samochodowa, recenzja, tablet, test, wideo


Anna Puławska - www.sport.pl\nHistoryczny medal! Kapitalny wyścig polskich kajakarek!\nMamy trzynasty medal na igrzyskach olimpijskich w Tokio! Karolina Naja, Anna Puławska, Justyna Iskrzycka i Helena Wiśniewska (K4) zdobyły brązowy medal w kajakarstwie, w wyścigu na 500 metrów! Mistrzyniami olimpijskimi zostały reprezentantki Węgier.\nTomasz Kryk trener niebanalny. "Wszędzie woziłem po 20-30 kg ogórków kiszonych i kiszonej kapusty"\n- Wsiadam za kółko i jadę sam, wioząc w przyczepie przenośne lodówki, miksery i urządzenia do wypiekania chleba. Naszej grupie niczego nie może zabraknąć. Tego wymaga współczesny sport - opowiada Tomasz Kryk, trener kadry kajakarek. Dwójka Karolin...\nZaskakująca reakcja polskich medalistek po wywalczeniu srebra. "Ten wyścig to już historia"\nKarolina Naja i Anna Puławska wywalczyły srebro w konkurencji K-2 na torze regatowym w Tokio. - Kumulujemy emocje, bo przed nami jeszcze wyścig czwórki. Ten dzisiejszy start to już historia - tłumaczyły, dlaczego w tak stonowany sposób cieszyły si...\nOto Karolina. Nasza olimpijska multimedalistka!\nW ogonkach do McDonald'sa nie stałam, selfie z gwiazdami nie robiłam, za to mam drugi olimpijski krążek, znów brązowy. Chcę płynąć dalej, walczyć kolejne cztery lata, aby pokazać się jeszcze w Tokio, jeszcze raz tam sięgnąć marzeń. Wciąż w barwach...\nRio 2016. Nasi olimpijczycy spotkali się z kibicami. "Jak będzie zdrowie to płyniemy do Tokio" [ZDJĘCIA]\nNa igrzyskach w Rio de Janeiro walczyli dla Polski i dla nas kajakarze Karolina Naja i Paweł Kaczmarek oraz wioślarz Zbigniew Schodowski. Wszyscy reprezentują AZS AWF Gorzów i właśnie na przystani sportów wodnych spotkali się dziś z...\nMłodzieżowcy AZS AWF na kajakowych mistrzostwach wzięli wszystko\n- Zdobyliśmy na tych mistrzostwach Polski nagrody dla najlepszej kajakarki, kajakarza i kanadyjkarza. Zdecydowanie wygraliśmy również klasyfikację punktową - chwalił swoją ekipę trener Marek Zachara za sukcesy podczas młodzieżowych mistrzostw kraju.\nRio 2016. Dziewczyny pokochały olimpijski brąz! Karolina Naja z drugim medalem na igrzyskach!\nKolejny piękny sukces gorzowskich kajaków! Na podium dwójek na 500 metrów na igrzyskach olimpijskich te same osady, co cztery lata temu w Londynie. W Rio de Janeiro na czele Węgierki (w połowie zmienionym składzie) zamieniły się z Niemkami. Na...\nRio 2016. Mamy pierwszy kajakowy finał Karoliny Nai. Jutro płyniemy po medal!\nWe wtorek o godz. 14.23 ma wystartować na igrzyskach w Rio de Janero finał A kajakowych dwójek, a w nim główne role powinny odegrać Karolina Naja z AZS AWF Gorzów i Beata Mikołajczyk z Kopernika Bydgoszcz. Dziś nasze panie pewnie przebrnęły przez...


Dzwoni Janusz: 73-latka z Tarnowskich Gór zdemaskowała oszusta - Dziennikzachodni.pl\nDzwoni Janusz: 73-latka z Tarnowskich Gór zdemaskowała...\nDzwoni Janusz: 73-latka z Tarnowskich Gór zdemaskowała oszusta\n25 sierpnia 2016 12:46 25.08.2016 12:46\nOszust trafił w ręce policji ©KPP Tarnowskie Góry\nCzujna 73-latka z Tarnowskich Gór nie dała oszukać się metodą "na wnuczka". Dzięki kobiecie oszust przedstawiający się jako siostrzeniec Janusz trafił już w ręce policji.\nDo zdarzenia doszło w poniedziałek, 22 sierpnia. Do 73-latki z Tarnowskich Gór zadzwonił mężczyzna, który przedstawił się jako jej najstarszy siostrzeniec.\nKobieta zorientowała się, że to oszust, ale kontynuowała rozmowę. Zapytała czy rozmówca ma na imię Janusz. Mężczyzna potwierdził. Następnie przekazał, że miał wypadek i potrzebuje 25 tysięcy złotych. Kobieta mówiła, że nie ma takiej kwoty. Oszust nalegał.\nW tym czasie 73-latka zadzwoniła z telefonu komórkowego na policję. Następnie umówiła się z rozmówcą na Placu Wolności w Tarnowskich Górach.\nNa miejscu podszedł do niej mężczyzna, który poinformował, że "Janusz" nie mógł przyjść. Wtedy do akcji wkroczyła policja, która zatrzymała oszusta.\nTo 34-letni mieszkaniec Jaworzna. Za popełnione przestępstwo w więzieniu może spędzić nawet 8 lat. Sprawa ma charakter rozwojowy.\noszust tarnowskie góry\noszustwo na wnuczka tarnowskie góry


Leszek biega (bo lubi): L.A. Marathon 15/18: Oskary, oskary\nBo o czym można napisać kolejny tygodniowy raport z treningów przed maratonem w Los Angeles gdy dzień wcześniej były rozdawane nagrody filmowe? Rzadko się zdarza żeby polski dostał tą statuetkę (dokładnie to pierwszy raz się zdarzyło :) ) a gala wręczania Oskarów odbywa się w budynku przed którym przebiega trasa maratonu w Los Angeles. Tak więc nie mam wyjścia - temat na odcinek został mi narzucony odgórnie.\nJak ktoś "Idy" nie widział jeszcze to krótko napiszę - naprawdę warto. Nie ma tylko się co spodziewać oskarowego rozmachu. Film jest skromny w środkach i w scenariuszu - nie ma rozbudowanych dygresji i wątków pobocznych. Mimo to opowiada ciekawie i na ważny temat. W sumie to naprawdę dobrze że taki film wygrał a nie kolejne wcielenie hollywoodzkiej superprodukcji.\nNa temat samych Oskarów trudno napisać coś czego już wszyscy nie słyszeli. Szczególnie dzisiaj gdy nawet po otwarciu lodówki można usłyszeć ciekawostki z czerwonego dywanu :) Pójdę więc dzisiaj na łatwiznę i odeślę was do skarbnicy wiedzy a jak ktoś spika to też w wersji oryginalnej.\nDobra, to jedna jedyna ciekawostka na koniec: dlaczego akurat w Los Angeles powstało Hollywood gdzie tak bardzo rozwinął się przemysł filmowy? Przecież to był wtedy jakiś straszny koniec świata, a życie szybciej toczyło się w Nowym Jorku i generalnie na wschodnim wybrzeżu Stanów... Odpowiedź jest prosta: no właśnie dlatego że to był koniec świata :) Koncerny kręcące filmy które miały też w swoich zasobach sieci kin opatentowały kilka rzeczy umożliwiających kręcenie filmów i ich projekcję. Więc firmy pirackie przeniosły się do Kalifornii bo było to tak daleko że nawet w razie pojawienia się agentów tych firm które opatentowały te rozwiązania mogłyby szybko zwinąć nielegalną produkcję filmów. Poza tym w Kalifornii jest bardzo dużo dni słonecznych co też wspomagało kręcenie filmów w tamtych czasach, ale ten główny powód strasznie mi się spodobał. Można powiedzieć że Hollywood wyrosło na piractwie :)\nPo tym wielkoświatowym wstępie wracamy na ziemię. Zostały już tylko trzy tygodnie do maratonu w Mieście Aniołów! Zaczynam się robić niecierpliwy, bardzo fajnie będzie tam polecieć i przebiec trasę "ze stadionu do oceanu". Jak zwykle przed maratonem zaczynam się coraz bardziej zastanawiać czy mam jakiekolwiek szanse pobiec tak szybko przez te ogromnie długie CZTERDZIEŚCI DWA kilometry (z okładem)? Tempo 4,5 minuty na kilometr to przecież naprawdę szybko. Z drugiej strony są symptomy że jest dobrze: biega mi się przyjemnie. Mimo podkręcenia sobie tempa interwałów i tego że robię teraz nawet 100 kilometrów tygodniowo nie czuję zmęczenia ani ogólnie ani samych mięśni (no może troszkę, ale przeszło to co odczuwałem w zeszłym tygodniu - że czułem moje biegi w mięśniach). To że udało się zgubić już te dwa kilogramy według założeń i wygląda na to że jeszcze może trzeci kilogram też zginie w międzyczasie też napawa optymizmem. Mam już plan wykorzystania tej formy i zaatakowania czterech głównych (dla mnie) dystansów tej wiosny, ale o tym następnym razem. Na razie więc zwyczajowa tabelka:\nPn BS 13km wolne Przełożone na środę żeby odpocząć\nWt 3x3200m 19,78/km Po drodze do pracy\nŚr wolne 10,42km Znowu do pracy ale z podwózką pociągiem\nCz BT 16km 19,23km Do pracy, 16km @4:30/km\nPt BS 11km 11km Spokojnie po Polu Mokotowskim 5:43/km\nSo BS 13km 13,04km Raniutko po okolicy @5:40/km\nNd BD 26km 26,51km Pięknie wyszło, ale nie przedłużałem jak poprzednio\nRazem 101km 100km\nBardzo fajnie wyszedł ten tydzień. Po pierwsze aż cztery razy w tygodniu biegłem rano przed pracą a piąty dzień to był odpoczynek. Poza tym w sobotę rano pobiegałem i wróciłem do domu jak jeszcze dziewczyny nie do końca się obudziły a w niedzielę prawie cały bieg jeszcze przed zmierzchem. Chyba pierwszy raz w historii wszystkie moje biegi były za dnia - zwykle większość moich biegów jest już po ciemku.\nW sumie wczoraj miałem ostatni długi bieg w tym planie treningowym: 26km. Teraz z trudnych biegów to już zostały tylko dwie czwartkowe tempówki po 16km tempem maratońskim. To jest najfajniejszy okres w całym treningu maratońskim: ograniczanie treningów żeby nabrać sił i świeżości :)\ndrproctor 24 lutego 2015 06:41\nNie widziałem jeszcze filmu, więc zapytam. Co sądzisz o opiniach, że jest "antypolski"?\nA wracając na ziemię - teraz intensywność w dół, adrenalina w górę ;-)\nLeszek Deska 24 lutego 2015 11:56\nJa nie miałem takiego wrażenia - to nie jest film dokumentalny o naszym kraju tylko opowiadający konkretną (fikcyjną) historię. To co jest kanwą filmu zdarzało się przecież, na szczęście były to dużo rzadsze przypadki niż te z których jesteśmy dumni.\nFilmy zwykle opowiadają jakieś pojedyncze historie - przecież nikt nie generalizuje jedną postać z filmu na cały naród. Zresztą zło nie ma narodowości...\n19.01.2020 Bieg Chomiczówki\nrealizacja planu start 10km rekord maraton wyścig plan półmaraton podsumowanie 5km wiedeń Los Angeles Warszawa 2017 droga na Rzym droga na Wiedeń bieg średni wiedeń 2019 wyzwanie RW Warszawa droga na Berlin runner's world plan na maraton plany relacja bieg ciekawy trening Maraton Warszawski Lębork bieg długi Bieg Niepodległości Bieg Powstania Warszawskiego Maraton Lębork 2011 Ekiden Półmaraton Warszawski gremlin życiówka Rotterdam Rotterdam marathon bieg krótki maFRAton podsumowanie roku rozważania Biegnij Warszawo Tarczyn Warsaw Track Cup leipzig lipsk Bieg Konstytucji dieta orlen sztafeta triathlon waga 1000 2012 Lesznowola Nike Rzym bieg górski bieg po dynię blogacze buty eksperyment węglowy first maraton Berlin minimaraton minimaraton lesznowola recenzja roztrenowanie wyzwanie żywieniowe zdjęcia 2013 3000 4.21km BMW półmaraton praski Belgia Bory Tucholskie Falenica Gdańsk Legbąd Mediolan Piaseczyńska Piątka Poznań Włochy agrykola asics bieg z Małgosią bieżnia bieżnia mechaniczna certyfikat medyczny choroba faas garmin glikogen mila podróż porady puma półmaraton Grudziądz raport taktyka test węglowodany ładowanie węglowodanów 2017 5000m Berlin Bieg Wedla Fojutowo Hanson KB Maraton Turek Koszalin Lozanna Maraton Bruksela Nike Speed Street Paryż Poroże Poznań Marathon Turek Wiązowna bieg charytatywny bieg towarzyski bieg z Alicją bieg z wózkiem bieganie.pl bochnia cel dobre rady faas 500 frog race gel pulse 3 grudzień historia jubileusz kontuzja książka las kabacki londyn motywacja o mnie odżywianie pies podbiegi prehistoria przełaje przygoda przygotowania rodzina sztafeta bochnia wakacje wiedeń 2013 wiosna wyzwanie Bartka z biegiem natury zima łańcuszek #wolneręce 1/10 ironman 10k 11 tydzień 12 tydzień 13 tydzień 14 tydzień 15 tydzień 1500m 16 tydzień 2 tydzień 2006 2007 2008 2009 2010 2015 235 25km 32km 4 tydzień 5 tydzień 6 tydzień 7 tydzień 9 tydzień Asics Gel DS-Sky Speed 2 Beskidy Bieg Ursynowa Bieg WOŚP Bieg przez most Biegnij Warszawo Nocą Blekinge Brussels Marathon Budapeszt Chiny Chorwacja Daniels Finlandia Helsinki Helsinki Half Marathon Indie Jack Daniels Kabaty Kopenhaga Kozienice Kristianopel Liverpool Maraton Gdańsk Maraton Toruń Maraton Warszawski 30 lat wielkiego biegu Maraton Wiedeń Maratona di Roma Mila Konstytucyjna Minimaraton Agrykola Nike Human Race Nike+ Praska Dycha Roma Run Warsaw Sieraków Solidarność Stadion Narodowy Szybko po Woli Triathlon Gdańsk Warsaw Business Run Wings For Life Wisła Węgorzewo adidas adizero boston 3m aduro advanced marathoning akwarella analiza ankieta badania lekarskie bieg dzieci bieg frassatiego bieg z Agatką biegacze dzieciom bieganie bieganie po plaży biegowa blog boostwarsaw brooks brooks aduro certyfikat chicago chicago marathon chicharge eat and run ekg eksperyment film forerunner forerunner 305 gajdus grzegorz gajdus góry hannover hanower interwały italia jedz i biegaj konkurs kultura kwestionariusz blogacza lekarz lipiec losowanie lsowanie lunarglide madrid marathon maraton Rzym maraton zaawansowany medal metro modlitwa nawadnianie nike lunarglide +3 ocena opinia opinie opowiadanie parkrun pasjografia październik pfizinger plan 2013 plan treningowy plaża pokonam granice porównanie przedszkole przegonić raka puma faas 250 trail rock and roll rower run italy runblogfest runkeeper rzeźniczek schody scott jurek sierpień socialrunner stramilano strój styczeń supernova glide 5 suplementy taśma test Coopera top medal trener tłusty czwartek urlop videoanaliza wielkanoc wrzesień wynik zapowiedź zegarek sportowy zepsuty trening Żoliborski Bieg Mikołajkowy życzenia


Blog - Marta Molska\nWiele lat potrzebowałam, by uświadomić sobie, że mam prawo być zmęczona. Co ciekawe, Ty też masz takie samo prawo jak ja – wszyscy je mamy. Nic złego nie ma w tym, że nawet w najukochańszej pracy zawodowej, wymarzonym projekcie, czy pracy w domu, przy dzieciach...\nCzy wiesz, że dystans maratonu wynosi dokładnie 42 kilometry i 195 metrów? W moim odczuciu, dopiero te 195 metrów udało nam się wspólnie przebiec na drodze pomocy Ukrainie Jeszcze (tylko i aż) 42 kilometry. Biorąc pod uwagę ilość ludzi na Ziemi, zdecydowana większość...\nTo, co teraz piszę, jest pewnie moją największą próbą walki ze sobą. Próbą skupienia się na poskładaniu w logiczną całość słów na temat, o którym wcale nie chcę myśleć. Nie chcę myśleć o Wojnie na Ukrainie, bo nie chcę myśleć o bezsensownej śmierci. O żadnej śmierci....\nKażdy z nas ma w swoim środowisku unikacza, czyli człowieka, który w momencie, gdy pojawia się jakieś zadanie, zachowuje się na 2 sposoby: znika;proponuje każdą możliwą osobę do wykonania zadania, tylko nie siebie. Unikacze żyją w każdym możliwym klimacie i...\nW życiu ostatnio coraz częściej mam wrażenie, że świat zaczyna płonąć. Wydaje mi się, że już sobie wszystko poukładałam i jakoś moja codzienność działa, jak powinna, a tu BUM!!! – pandemia. Więc tak, jak każdy z nas odnajduję się w sytuacji na nowo, układam każdy...\nJedną z najtrudniejszą rzeczy jakie przyszło mi robić w życiu to zarządzać ludźmi. Mimo licznych książek i mów, które czytałam i słuchałam praktyka zweryfikowała wszystko w sposób, którego nikt nie był w stanie przewidzieć. Z mojej perspektywy analizując ogólne...\nCzy będąc dzieckiem lub nastolatkiem, sądziłeś, że jak będziesz dorosły, to będziesz już wszystko wiedział i, przede wszystkim, będziesz pewny tego, co robisz? Ja tak sądziłam. Zawsze była to w mojej perspektywie jakaś niewidoczna meta w cyklu życia, po której...\nELITA – a czy Ty w niej jesteś?\nElita – kolejne ze słów (zaraz po tolerancji), które chętnie wyrzuciłabym ze swojego słownika. Nie wiem jak Ty, ale ja niestety naprawdę często bywam na spotkaniach, na których rozprawia się o elitach tego kraju. Różni ludzie, zajmujący się różnymi profesjami, często...\nRóżne słowniki tłumaczą słowo spisek na różny sposób, najczęściej mówią o tajnym porozumieniu jakichś osób, w celu osiągnięcia konkretnego celu. Gdy w ten sposób o tym myślę, to wielokrotnie spiskowałam w liceum z moją klasą. Ustalaliśmy wspólny front i argumentację w...\n14% sukcesu w 2021 roku\nPodczas tegorocznego sylwestra z koleżankami wznosząc toast, rozmawiałyśmy na temat tego, czego chcemy sobie życzyć w Nowym Roku. Jedna z dziewczyn chciała świętego spokoju, inna, żeby jej ludzie nie wku, a ja życzyłam sobie, by w końcu wiedzieć, czego chcę. Mimo że...\nGrudzień pełen ŻYCZEŃ i oczyszczenia\nMój cykl świąteczny rozpoczął się pierwszą Wigilią w DO IT crew 3 grudnia 2021. Maraton życzeń i życzliwych ludzi wciąż trwa. W sumie zamknę się w tym roku w 10 Wigiliach (o ile nie trafi do mnie żadne nowe zaproszenie).Mimo mrozu i konieczności skrobania szyb w...\nLecę z tym! 4 eventy w 5 tygodni\nOstatnie 5 tygodni (mówiąc poprawnie i dyplomatycznie) było dość intensywne. Zamknęło się w nich 4 eventy (w tym 2 dwudniowe): Street Noise vol. 5, Konferencja Kultura pod napięciem, 10 lat Betonu i Ostrowski Styl – łącznie wzięło z nich udział około 2 000 osób....\nW życiu możemy być pewni tylko (i aż) niczego. Czy jest przecież coś czego możemy być pewni, jeśli przyszłość zależy od naszych subiektywnych decyzji? Dodajmy do tego jeszcze sumę decyzji wszystkich innych osób, które wpływają na naszą rzeczywistość oraz sumę...\n„No cóż. Nie jestem tak ładna, jakbym chciała być”. Choć, wiele osób, często z czystej kurtuazji, prawi nam komplementy, my, kobiety, nadal wiemy swoje, czyli w skrócie: „To nadal nie to”. Każda za duża diastema między zębami, wypadające z nerwów brwi, wrastający...\nZdecydowanie czuję się dziwna. Wtedy, gdy mam wrażenie, że nie pasuję do miejsca, w którym akurat się znalazłam. Nie pasuję do ludzi, którzy do mnie mówią i zupełnie ich nie rozumiem. Gdy wyglądam inaczej niż 90% otoczenia. W tych wszystkich momentach, kiedy mówię to,...\nChciałabym poruszyć teraz pewien drażliwy temat, a mianowicie przyjrzeć się często powtarzanej frazie: „wygląd nie ma znaczenia”. Zastanawiam się, czy jeszcze ktoś w nią wierzy? Pisałam nie raz o tym, jak ja się czuję ze sobą. Swoimi cechami i stylizacjami oraz...\nCzy nie masz wrażenia, że żyjemy w ciągłym poczuciu czegoś, co tracimy? Wspominamy dzieciństwo i to, jak wtedy (według teraźniejszych nas – dorosłych) było łatwo. Przywołujemy sytuacje, wydarzenia, które już nie wrócą. Tęsknimy za przyjaciółmi, których...\nWygląda na to, że kłamstwo, od którego się odcinam od lat, wraca do mnie wciąż niczym bumerang. Na miejscu osób, które kłamią pojawiają się wciąż nowe, a proces wykluczania z życia niewiarygodnych ludzi staje się syzyfową pracą. Jeśli mnie znacie, to wiecie, że nic...\nZauważyłam ostatnio ciekawą przypadłość u wielu moich rozmówców. Jak już nie raz wspominałam, wiele planuję i każdego dnia stawiam sobie wiele celów. Zakładam efekt, który mam osiągnąć i do którego mają sukcesywnie prowadzić mniejsze działania. Dla ludzi...\nMantra, którą słyszałam każdego dnia w dzieciństwie: „z tego chleba jeść nie będziesz”. Słynne sformułowanie używane, gdy chcesz wiecznie pobudzoną wszelkimi możliwymi projektami nastolatkę zmusić do nauki. Więc uczyłam się. Uczyłam się w przerwie między zajęciami i...\nWbrew pozorom miłość i spychologia stoją niedaleko siebie w gąszczu naszych emocji i zachowań. W obu przypadkach niezbędna jest osoba po drugiej stronie, na którą scedujemy nasze uczucia. Gdy kogoś kochamy i zaczynamy układać sobie z nim życie często, jakby z...\nWiele mówię, piszę i tworzę o kobietach. Dlaczego? Bo właśnie kobietą jestem i tak siebie identyfikuję. Dziś chciałabym się z Wami podzielić swoimi przemyśleniami nad negatywnymi komentarzami, a nawet chyba mogę powiedzieć hejtami pod spotem „Nie – Twoja Aż Kobieta”...\nCzy łatwo jest pokochać swój wygląd i ciało? Nie mam pojęcia. Ja ze swoim ciałem się co najwyżej pogodziłam, a raczej staram się wciąż poprawiać to, jak wygląda i ile waży, bo nadal nie czuję się komfortowo. Pewnie spodziewałaś się poematu na temat tego, jak ja...\nJedną z cnót, o której wspomina się trochę rzadziej niż o innych jest CIERPLIWOŚĆ. Ważna i przydatna cecha, z którą ja osobiście mam niewiele wspólnego. Niejednokrotnie pisałam Ci już o moich checkboxach i ustawianiu sobie kolejnych celów zbudowanych na zasadzie...\nNie znoszę dramatów. Naprawdę z całego serca ich nie znoszę. Irytuje mnie, kiedyktoś z drobnej sytuacji tworzy wydarzenie o randze co najmniej końca świata. Kryzys, którymożna ugasić jednym telefonem lub rozmową omawia przez 30 minut z każdą z 20 osób,które...\nCzy Ty też marzysz o pracy, która będzie dawać spełnienie, rozwój, poczucie bezpieczeństwa, dobre pieniądze i praktycznie nigdy nie będzie Cię nudzić? Przydałoby się też, żeby była blisko domu, miała nienormowane godziny pracy, nie wymagała nadgodzin, a szef niósł ze...\nWyobraź sobie, że koleżanka żali się na swojego faceta. Opowiada tylko o jego negatywnych cechach, bo ma potrzebę się wygadać. Ignoruje jego pozytywne strony. Obecnie zupełnie się na nich nie skupia. Ty nabierasz do jej partnera dystansu, bo przecież z jej opowieści...\nNie jest łatwo być sobą. Przynajmniej nie mnie. Choćbym słyszała 1000 razy to, jak ktoś mówi, że zwyczajnie jest sobą, nadal mam trudność z zaakceptowaniem, że jest to coś kompletnie naturalnego. Wręcz przeciwnie. Zastanawiam się – skąd właściwie ludzie tak dokładnie...\nCzy Ty też tak jak ja czujesz się czasem samotna, samotny? Bardzo często się tak czuję i to wcale nie znaczy, że jestem sama. Mam przecież rodzinę, przyjaciół, partnera, znajomych z pracy i z pasji. Mam ludzi wokół siebie, a i tak momentami ogarnia mnie jakby nicość....\nSukces mediów społecznościowych zbudowany na naszym wielkim, brzuchatym EGO\nEGO, czyli inaczej „Ja”. Termin Freuda, którego osobiście ubóstwiam, razem z jego kompleksem Elektry. Nasze EGO to chęć nieustannej aprobaty, słuchania tego, że jest się najcudowniejszym i najmądrzejszym. Pragnienie pochwał i pozostawiania w centrum całego...\nWiele lat walczyłam z tym, by nie nazywano mnie Millenialsem, bo sądziłam, że jest to krzywdzące określenie. Nie lubię generalizacji ludzi i konieczności włożenia kogoś w szufladkę. Nie interesowałam się tym, co właściwie to określenie znaczy i dlaczego właśnie tak...\nWiele lat poświęciłam na walkę z hejterami. Nie tylko tymi skupionymi na mnie, ale również na innych osobach. Próbowałam polemizować ze słowami, które nie dążyły do debaty, lecz wręcz przeciwnie – miały tylko oceniać i ranić. Wymieniałam spostrzeżenia, z osobami,...\nCzy czujesz czasem wewnętrzny niepokój i myślisz, że coś Ci w Twoim życiu przeszkadza, ale w zasadzie sama nie wiesz co to jest? Może jesteś w związku, ale w głębi duszy wciąż masz jakąś niepewność czy to na pewno to? Może chcesz zmienić pracę, na taką, którą...\nCzy Ty też tak masz, że Twoje życie wygląda jak sinusoida? Może nawet nie tyle życie, co samopoczucie? Nigdy nie jest dobrze zbyt długo, bo za chwilę znów spadek w dół. Moment kreatywności, a po nim czas, w którym nie możesz stworzyć kompletnie nic. Trwam właśnie...\nLubimy migrować. Jedną z zauważalnych cech w naszej polskiej kulturze jest narzekanie, a zaraz za nią jest docenianie zieleńszej trawy u naszego sąsiada. Jak mantrę wielu z nas powtarza, że wszędzie jest lepiej, tylko nie u nas. Mam wrażenie, że to jeszcze...\nNie jest łatwo być sobą w świecie, w którym z góry ustalone jest, którzy ludzie są gorsi, a którzy lepsi. Tylko dostosowanie się do pewnych kanonów pozwoli nam stać się aprobowanymi przez większość społeczeństwa. Może Cię to zdziwi, a może wręcz przeciwnie, ale nie...\nOstatnia dekada wiele zmieniła w kontaktach między ludźmi. Kiedyś Internet i takie portale jak fotka.pl, sympatia, epuls, grono, różne czaty służyły do poznawania ludzi i utrzymywania z nimi kontaktu w tzw. realu. Teraz poznajemy ludzi w realu, by utrzymywać...\nOstatnio mój znajomy uświadomił mi, że w zasadzie dużo gadam (piszę) o postrzeganiu świata i wartościach, ale niewiele osób wie o mnie cokolwiek więcej. Zakładałam, że w sumie kogo może to interesować, ale okazuje się, że kogoś jednak tak. Od początku… Nazywam się...\nPamiętasz, kiedy ostatnio byłaś tak zmęczona, że nie byłaś w stanie logicznie myśleć, a obraz dosłownie Ci się dwoił? Kiedy myślałaś „Po co mi to wszystko? Przecież mogłam poleżeć”. Każdy ma momenty, w których zwyczajnie opada z sił. Przyczyny mogą być różne. Możesz...\nCzy Was też męczą ludzie, którzy zawsze szukają drugiego dna zamiast cieszyć się życiem? Wśród moich znajomych znajdzie się całkiem pokaźna liczba osób, która na tekst o Walentynkach zaczyna długi wywód o napędzaniu konsumpcjonizmu, niwelowaniu postoju w handlu między...\nWiększość z nas ma w swoim życiu sferę, w której czuje, że mu nie wyszło. Może owo poczucie jest związane z życiem prywatnym, zastygłą karierą, niedokończonym wykształceniem, niewykorzystaną pasją, nieakceptowaniem własnego wyglądu, biznesem, który nie wypalił. Nawet,...\nOstatnio odbyłam z moją przyjaciółką długą rozmowę na temat jej dalszej kariery zawodowej. Rozmawiałyśmy o celach, priorytetach i dlaczego czasem trzeba odpocząć, a czasem się zmusić. Właśnie owo zmuszanie najbardziej zwróciło uwagę mojej przyjaciółki i powiedziała,...\nPrzyjaźń to bardzo skomplikowana relacja. To rodzaj związku, który polega na wzajemnym dawaniu i braniu różnorodnych emocjonalnych wartości. Przyjaźnie dają nam subtelny rodzaj terapii, czyli szansę na wyrzucenie z siebie negatywnych emocji, a zarazem przyjęcie...\nNie tylko ludziom trzeba odpuszczać. W zasadzie to sądzę, że w życiu, na różnych etapach, trzeba zwyczajnie puścić wszystko, co nas ciągnie w dół lub trzyma w miejscu. Nie jest to zbyt popularna teza w erze sukcesu, w której zakłada się, że wystarczy bardzo czegoś...\nLudziom i sobie czasem trzeba odpuścić\nOglądałaś „Szklaną Pułapkę”, a może chociaż „Brooklyn 9-9”? Jeśli tak, to na pewno znane jest Ci pojęcie ARCYWROGA. Arcywróg, czyli osoba, która nienawidzi Cię do tego stopnia, że postanawia się zemścić. Może oczywiście zaistnieć proporcjonalnie odwrotna sytuacja,...\nTak wiele w życiu musisz doświadczyć, by zrozumieć czego właściwie chcesz. A może raczej czego nie chcesz. Nie jest łatwo decydować z czego rezygnujesz, jeśli tak właściwie nigdy tego nie doświadczyłaś. Nie łatwiej podjąć rozsądną decyzję, jeśli efekt jej będzie...\nOstatnio z moimi znajomymi wiele rozmawiamy o wdzięczności, a raczej o jej braku. Jak często nie widzimy tego, jak wiele mamy i skupiamy się tylko i wyłącznie na dalszych celach lub – co najgorsze – porażkach. Nasza perspektywa wygląda często jak jeden z moich...\nBo Święta polegają na dawaniu i czczeniu poświęcenia\nŚwięta Bożego Narodzenia to moim zdaniem najpiękniejsza tradycja, którą przyszło mi w życiu poznać. Dni, w których czcimy poświęcenie. Tak, poświęcenie syna dla dobra całej ludzkości. Z doświadczenia większość z nas wie, że poświęcenie wiąże się często z...\nPrzepraszam, proszę, dziękuję?\nPamiętasz z dzieciństwa, jak w przedszkolu po podaniu obiadu wszyscy głośno odpowiadaliśmy paniom kucharkom „dziękuuujeeemyyy”? Było to bardzo urocze i wyzwalało zarówno w nas, jak i w Paniach kucharkach wdzięczność i radość. Podobnie, gdy odwiedzał nas jakiś ciekawy...\nMam swoją fobię – demofobię. Pracuję nad nią od lat i jest już o wiele lepiej, ale nadal panicznie boję się tłumów. Ludzi, którzy otaczają mnie z bliska i wchodzą w moją przestrzeń osobistą. W liceum potrafiłam poczekać na kolejny autobus, bo w nadjeżdżającym był...\nZhakowałam swój umysł – jestem mistrzem checkboxów\nKażdy człowiek jest inny i właśnie dzięki temu ten świat jest tak ciekawy, a każda kolejna znajomość dodaje mu nową wartość. Trzeba być jednak świadomą swojej inności i postarać się poznać samą siebie. Wiele mądrych głów pisało rozprawy na temat samoświadomości i jej...\nHistoria 3 noworocznych postanowień\n1 stycznia 2019 roku miałam przygotowane konkretne postanowienia noworoczne. Przemyślane i ważne dla mnie. Obrałam sobie trzy konkretne cele, bo nigdy nie wierzyłam w długą listę postanowień. Jeśli chcemy zacząć rok od całkowitej destrukcji naszej codzienności,...\nJestem fanką filmów świątecznych. Prawdopodobnie największą jaką do tej pory spotkałaś. Przygodę ze świętami rozpoczynam w dniu swoich urodzin 14 listopada (a w tym roku przez kwarantannę nawet wcześniej) i kończę 7 stycznia po Święcie Trzech Króli. Mój partner jest...\nListopad 2020 przechodzi do historii jako miesiąc, w którym ponownie zostajemy zamknięci. Nie jest to nawet kwestia lockdownu tylko tego, że każdy po kolei jest poddawany izolacji lub kwarantannie. Każdy zna kogoś chorego, jeśli nie sam nie był chory. W marcu może...\nCzy zdarzyło Ci się kiedyś, że ktoś nie uszanował Twojego zdania? Zignorował je, zlekceważył, uznał, że jest mniej warte niż jego z przyczyn znanych Ci lub też nie?Bo mi tak. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że nie uszanowałeś zdania drugiej osoby? Zignorowałeś je,...\nTak bardzo chciałabym wiedzieć, dlaczego wciąż narzekam. Mimo kolejnych realizowanych skrupulatnie celów i wspaniałych doświadczeń nadal jest mi mało. Nadal trudno mi stwierdzić, że coś co zrobiłam było wystarczająco dobre. Nawet jeśli się udało to sukces zawsze mógł...\nUdało się. Po dwóch miesiącach przygotowań i półtora miesiąca montażu skończyłam spot, który był moim marzeniem. Dlaczego był taki ważny? Bo moja zbyt mocno rozwinięta empatia znów nie dałaby mi spokoju. Miałam potrzebę, by przekazać to, co siedzi w mojej głowie i...\nJak ja kocham być lubiana. Do tego stopnia, że jak dostaję negatywny komentarz na moim poście czy pod zdjęciem w nocy mam problem ze snem. Zabawne? Nawet bardzo. Niestety przez lata patrzenie na siebie przez pryzmat innych ludzi doprowadziło mnie do obłędu. Wyobraźcie...\nPokolenie propagandy sukcesu\nCzym właściwie jest sukces? Zrealizowaniem zamierzonego celu? Przejściem od punktu A do punktu B? Obecnie realizacja celu to za mało. Ważniejsze jest poczucie satysfakcji. Niestety. To, co kiedyś dawało satysfakcję, teraz staje się odznaczeniem w kalendarzu: DONE....\nWiększość ludzi lubi dobrze wyglądać i dobrze się czuć w tym, co na siebie zakłada. Pomińmy kwestie gustu, mody czy miejsca, z którego pochodzimy, bo każde niesie ze sobą inne wzorce. Chodzi mi o samopoczucie, nasz stan emocjonalny, kiedy mamy na sobie to, w czym...\nKryzys nie jest prosty. Dotyka każdego w różny sposób, na innym etapie życia. Utrata pracy, rozwód, choroba, konflikt z przyjacielem, spór w rodzinie, bankructwo, kryzys gospodarczy, a nawet jak się okazuje epidemia, albo jak kto woli pandemia.Najtrudniejsze bywają...\nTo jak wyglądam\nOd dziecka miałam problem z tym, jak wyglądam. Jak pewnie większość z nas – ludzi (nie, że tylko kobiet). Przeszkadzały mi moje piegi, to, że jestem taka niska, mój blond (który po nadmiarze słońca zmieniał się w rudy), dziwne, krótkie palce z nieproporcjonalnymi...\nJedyne czego mi w życiu brakuje to czas. Nie jestem pewna w jak cudowny i dziwny sposób przemija, ale w jednym momencie czuję, że mam go w nadmiarze, a za chwilę zwyczajnie nie jestem w stanie zdążyć. Próbuję nad nim zapanować i przewidzieć jego przemijanie, ale nie...\nKobieto! Dlaczego wciąż podążasz za niedoścignionym ideałem swojego życia? Dlaczego nie pozwolisz sobie na chwilę wytchnienia i nie dopuścisz do świadomości, że nie musisz być idealna w każdej sferze swojego życia? Chcemy być piękne, mądre, mieć dzieci, mężów, robić...\nTo jest problem, którego nigdy nie poruszałam, ale ostatnio wciąż chodzi mi po głowie. I wcale nie z powodu pandemii. Dziś 30 dzień z rzędu odbyła się moja lekcja angielskiego z czego jestem ogromnie dumna. Nadrabiam zaległości. I oto historia, która opowie Wam z...\nCzuję przesyt ludźmi, którzy chcą się ze mną podzielić swoją codziennością CODZIENNIE. Poczułam przesyt ludźmi, którzy chcą podzielić się ze mną swoim artyzmem, biznesem, talentem, to co zjedli i niekończącymi się webinarami i radami - CODZIENNIE. Jestem świadoma, że...\nNiektórzy potrafią mówić o równości, bo tak czują. Inni mówiąc o równości od razu stawiają siebie w pozycji dominującej w zakresie płci, narodowości, wyznania, majątku, orientacji seksualnej, koloru skóry, poglądów politycznych i tak naprawdę wszystkiego, co pozwala...\nPrzyjemności zależą od Nas\nDroga Koleżanko! Cały dzień moje myśli wracały do Dnia Kobiet. Słuchałam w radio czy powinniśmy obchodzić ten dzień. Dla mnie to nie ma znaczenia - skoro jest taki dzień - korzystam z kwiatów Sama też wręczam kwiaty koleżankom, by mieć pewność, że choć jeden...\nCzwarty dzień nie jestem w stanie wyjść z mieszkania, ale jest to pierwszy dzień, gdy mam siłę usiąść do komputera. Leżąc miałam czas na przemyślenia, a moją głowę zaprzątało #kłamstwo. Tymi przemyśleniami chcę się dziś podzielić. Mendacium to tytuł mojego dyplomowego...


Start suborbitalnej rakiety S-310-39 w misji Delta-2\nYou are at:Home»Misje»Misje suborbitalne»Start suborbitalnej rakiety S-310-39 w misji Delta-2\nBy Sebastian Łukowski on 16 stycznia 2009 Misje suborbitalne\nDelta-2 jest kolejnym projektem badawczym realizowanym przez japoński Uniwersytet Nagoya w oparciu o zakończony sukcesem w roku 2004 program Delta. Obecnym celem misji jest zbadanie własności dynamicznych i energetycznych atmosfery w niższych warstwach termosfery oraz skoncentrowanie się na strukturze lokalnie występujących wiatrów, które prawdopodobnie mają jakiś związek z występowaniem zórz polarnych.\nOkienko startowe na dzień 20 stycznia to godz. 18:00-5:13 (21 styczeń) CET*\n*informacja o okienku startowym będzie uaktualniana w razie kolejnego opóźnienia startu.\nŹródło: Uniwersytet Nagoya – projekt Delta-2 oraz forum polskojęzyczne Astro4U\nNagoya start studenci suborbitalne\nPrevious ArticleSześć lat od startu STS-107\nNext Article Nowa data startu rakiety Delta IV-H / NRO L-26


Śledzie w sosie pomidorowym | Tradycyjna kuchnia\n½ kg matjasów lub śledzi a'la matjas\nŚledzie opłukać i namoczyć w 2 szklankach wody z octem przez 2,5 godziny. Następnie odsączyć i pokroić. Cebulę obrać, cienko pokroić i zeszklić na oleju ze zmiażdżonym czosnkiem. Dodać koncentrat, sól i paprykę do smaku, wrzucić ziarenka pieprzu, podlać kilkoma łyżkami wody i dusić przez 5 minut. Marynatę ostudzić, zalać śledzie staranie wymieszać, przełożyć do słoików, zamknąć i odłożyć na jedną dobę.\nMożemy przechowywać okres około tygodnia w lodówce


ME 2018. Dymisja wchodzi w grę? Leszek Krowicki: Na takie pytania nie ma teraz miejsca - Dyskusja - SportoweFakty.pl\nNie przestanę, bo się od dwóch lat nie możemy dowiedzieć, co by było, gdyby Ola dostała więcej niż trzy minuty w meczu.\nKrowicki uznał że, nie tylko Oli, należy się sama wycieczka.\nW Hiszpanii trzymał ją na ławce, a na boisku męczył Kudi i Kinie Achruk. O zabieraniu do Hiszpanii i na ME Liska nawet nie wspominam!\n15:00 PKO Ekstraklasa: Jagiellonia - Wisła K. Zoran Arsenić: Cieszy, że zagraliśmy tak, jak sobie założyliśmy


Sejm zgodnie o rozszerzeniu kompetencji farmaceutów - Aptekarz Polski\nPatryk Wicher (fot. Sejm)\n– Ufamy naszej kadrze medycznej, wierzymy w jej kompetencje, dlatego dopuszczamy do kwalifikacji do szczepień przeciw grypie m.in. farmaceutów. Mamy nadzieję, że pomoże to upowszechnić szczepienia w naszym kraju – mówił poseł sprawozdawca Patryk Wicher, podczas przedstawianego dzisiaj (13 października 2021 r.) w Sejmie sprawozdania Komisji zdrowia o rządowym projekcie ustawy o zmianie ustawy o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych oraz ustawy – Prawo farmaceutyczne.\n– Zasadnym jest ułatwienie dostępu do szczepień przeciwko grypie poszerzając krąg osób uprawnionych do ich wykonywania o ratowników medycznych czy farmaceutów odpowiednio przeszkolonych. Nie budzi to naszych wątpliwości – dodał poseł Zdzisław Wolski (Lewica).\n– Zarówno farmaceuci jak i pielęgniarki upominali się od samego początku o rozszerzenie swoich uprawnień. Dziękuję wszystkim osobom zaangażowanym z Ogólnopolskiego Programu Zwalczania Grypy, dziękuję Naczelnej Izbie Aptekarskiej – wskazywał poseł Dariusz Klimczak (Koalicja Polska).\nMaciej Miłkowski, wiceminister zdrowia, podziękował za pełną zgodę wszystkich klubów w zakresie procedowanych zmian i ich akceptację.\nSprawozdanie komisji (druk nr 1618) poniżej.\nTagi: szczepienia przeciwko grypieszczepienia w aptekachustawa Prawo farmaceutyczne\nTrwa rekrutacja na pierwsze w Polsce studia Master of Business Administration (MBA) - Pharmaceutical Management


Na wskroś piękna Historia Heleny Modrzejewskiej - Arael Zurli - Książka - Księgarnia Internetowa PWN\nNa wskroś piękna Historia Heleny Modrzejewskiej(Twarda z obwolutą)\nWciągająca opowieść nie tylko o wielkiej aktorce, ale i o dziewiętnastowiecznej celebrytce zmuszonej do udawania, że jest hrabiną, starszą siostrą własnego dorastającego syna. Opowieść o tym, jak naszyjnik za trzydzieści dolarów zastąpiły brylanty za trzydzieści tysięcy, a cudowna sceniczna toaleta stała się na koniec strojem do trumny. O tym, jak zachwycała czterdziestoletnia Julia Capuletti, o sposobach umierania na scenie, o różnicach między teatrem polskim a amerykańskim, o uwielbieniu i zawiści. Opowieść o przepięknej, szlachetnej kobiecie, która dzięki potędze woli, talentowi i niebywałej pracy zdobyła wszystko, co pragnęła osiągnąć.\nSzkło i brylanty, Gabriela Zapolsk...\nMela Muter, Gorączka Życia, 1\nZwierzęta są tak wszechobecne, występują w otaczającym nas świecie tak powszechnie, że rzadko zastanawiamy się nad tym, jak ogromny wpływ wywierają na nasze życie codzienne. Jedne trzymamy w domach, innych używamy do transportu, hodujemy je dla mięsa, ...\nTreści zawarte w niniejszej publikacji są skierowane do nauczycieli chemii na różnych szczeblach edukacji, w tym nauczycieli akademickich, a w szczególności tych, którzy przygotowują studentów do przyszłej pracy zawodowej w ...\nZapraszamy do mrocznego świata wykreowanego przez jednego z najpopularniejszych polskich pisarzy grozy, który potrafi wywołać u odbiorcy gęsią skórkę, ale też często zainspirować do głębszych przemyśleń. Zbiór Opowiem ci mroczną hi...\nCzy dzieje naszego kontynentu można opowiedzieć przy piwie? Oczywiście. A czy da się ją opowiedzieć przy pomocy piwa? Jak najbardziej. Wystarczą 24 pinty różnych rodzajów, gatunków, marek. Carlsberg, Guinness, Żywiec, Berliner Kind...\nNa kartkach tej książki spotkasz dzielnych, silnych i niezwykłych bohaterów Starego i Nowego Testamentu. Kolorowe ilustracje przyciągną uwagę zarówno młodszych, jak i starszych dzieci, sprawiając, że historie biblijne ożyją w wyobraźni.\nKolejna, 15. już pozycja w Wydawnictwie PENELOPA z serii Zakazana historia traktuje o zakłamywaniu historii przez naszych sąsiadów, Niemcy i Rosję. Nasi sąsiedzi uczynili z historii metodę prowadzenia polityki. Kłamstwa, które kolportują...


Warning: copy(/home/major/domains/miesniakimacicy.pl/public_html/wp-content/wflogs//GeoLite2-Country.mmdb): failed to open stream: Permission denied in /home/major/domains/miesniakimacicy.pl/public_html/wp-content/plugins/wordfence/lib/wordfenceClass.php on line 2115\nPowiększanie ust kwasem hialuronowym | MiesniakiMacicy.pl\nPosted on 11 maja 2016\nPełne usta uważane są za najbardziej ponętne. Niestety jednak nie wszyscy mają takie z natury, na co narzekają zwłaszcza oczywiście kobiety. Zbyt wąskie usta czasem prezentują się mało estetycznie, a już na pewno trudno uczynić z nich swój atut i wabik na mężczyzn, nieraz nawet są tak wąskie, że trudno je pomalować. Na szczęście jednak współczesna medycyna estetyczna zna na to rady i wcale nie trzeba od razu poddawać się inwazyjnym operacjom, które w dodatku mogą nie mieć dobrych skutków. Doskonałą alternatywą dla powiększania za pomocą własnego tłuszczu, kolagenu jest bardzo wygodne i szybkie powiększanie ust kwasem hialuronowym.\nDlaczego warto się na to zdecydować?\nJest to zabieg bezpieczny i szybko dający efekty. Powiększanie ust tą metodą polega na wstrzyknięciu w znieczulone wcześniej usta (niepotrzebne jest inwazyjne znieczulenie, stosuje się takie jak u dentysty albo nawet miejscowe w postaci na przykład maści znieczulającej) preparatu z usieciowionym kwasem hialuronowym. Zabieg trwa zwykle około pół godziny, a jego efekt widoczny jest od razu i jest naturalny. Trudno o powikłania czy przykre skutki uboczne, jedyne dolegliwości, które są całkiem naturalne, to lekki obrzęk i zasinienie, które pojawia się przecież po każdym zastrzyku. Nie należy też obawiać się, że usta są zbyt duże, gdyż jest to związane z obrzękiem – kiedy zniknie, uzyskają naturalny, ponętny kształt.\nBardzo ważny jest też fakt, że działanie kwasu hialuronowego utrzymuje się kilka miesięcy. Po tym czasie efekt zanika, a więc można zdecydować, czy chce się poddać następnemu zabiegowi (można to robić dowolnie często), a jeśli ktoś nie czuje się dobrze ze swoimi nowymi ustami, wystarczy przeczekać ten okres.\nKorzystna cena i dobre rezultaty\nPowiększanie ust tą metodą jest bardzo popularne, zresztą za pomocą kwasu hialuronowego można nie tylko powiększać usta, ale też odmładzać oraz modelować ich kształt. Jest to znakomita propozycja na przykład dla osób, które chcą wyrównać dysproporcje między wargami. Znaleźć można wiele placówek, które oferują ten zabieg w korzystnej cenie, a jedną z nich jest klinika Styczeń, z którą (i szczegółami dotyczącymi zabiegu) można zapoznać się na stronie drstyczen.pl.\n[Głosów: 4 Average: 3.3/5]\nOperacje plastyczne już dawno nie są dostępne tylko dla najzamożniejszych czy też kapryśnych gwiazd muzyki…\nGinekolog to bardzo ważny lekarz, do którego powinna chodzić każda kobieta. Pamiętajmy przy tym, że…\nWraz z upływem lat coraz większą uwagę powinniśmy poświęcać swojemu organizmowi, by utrzymać dobrą formę…\nPorady\tLeave a comment\n« Mięśniaki macicy w ciąży\nRak trzonu macicy (rak endometrium) »


Wysłane: 2 lutego 2011 17:53:46 przy kursie: 21,00 zł\nEdytowany: 2 lutego 2011 21:10\nWysłane: 3 lutego 2011 11:06:51 przy kursie: 21,19 zł\nSłuchałem przed chwila Prezesa i niestety nic nowego pan nie przekazał, nie potrafił się odnieść merytorycznie do wątpliwości części analityków dotyczących prognoz 100 mln zysku, w zasadzie przysłowiowe "zero" konkretów, wręcz zastanawiam się po co brał udział w programie. Obawiam się, że czaka nas kolejny rok drobnych fluktuacji kursowych Kopex'u jako spółki o dużym potencjale ale słabo wykorzystywanym.\nWysłane: 10 lutego 2011 22:54:48 przy kursie: 19,67 zł\n"Dziś chcę tylko was uspokoić. Kopex może pójdzie w dół, bo łamiemy wsparcia jak lecą. Formacje tu się nie sprawdzają... słyszałem dno, podwójne dno.... jak leci wszystko tu można wymienić, a chodzi, a jakakolwiek formacja kiedyś się kończy, tu nie."\nJa tu widzę tworzącą się strukturę głowy z ramionami\nWysłane: 14 lutego 2011 12:45:18 przy kursie: 20,58 zł\nWysłane: 2 marca 2011 15:15:21 przy kursie: 20,18 zł\nCzy można prosić o parę słów odnośnie raportu?\nWysłane: 2 marca 2011 23:30:10 przy kursie: 20,18 zł\nOmówienie sprawozdania finansowego Grupy Kapitałowej Kopex za IV kwartał 2010\nTo był trudny rok dla Grupy Kopex. Znikome ożywienie w światowej gospodarce, niepewność na rynkach oraz ciągle ograniczony dostęp do źródeł finansowania projektów inwestycyjnych spowodował, iż firmy z sektora górniczego wstrzymywały procesy inwestycyjne. Cały rynek przysiadł, dodatkowo bitwa o klienta musiała zostać odzwierciedlona w marżach. Przedstawione w raporcie wyniki za ostatnie trzy miesiące 2010 znacznie lepsze od tych z poprzednich kwartałów oraz porównywalnego okresu 2009. Kwestią otwartą pozostaje pytanie czy będzie to trwała tendencja i zapowiedź lepszych czasów dla spółki , czy czasowa poprawa w związku z realizacją przesuniętych inwestycji z pierwszych kwartałów 2010.\nNa początku analiza rachunku zysków i strat. Przychody w ostatnim kwartale w porównaniu do tego samego okresu 2009 wzrosły o 27%, narastająco za dwanaście miesięcy wygląda to już zdecydowanie gorzej tylko 2% wzrostu czyli możemy mówić o stagnacji. Potwierdzałoby to informację o zastoju na rynku górnictwa i znacznym ograniczeniu procesu inwestycyjnego. Tabela poniżej przedstawia strukturę sprzedaży w TPLN.\nSegmentami sumaryczna produkcja maszyn właściwie na poziomie identycznym jak w 2009, dodatnią dynamikę sprzedaży spółki ratują usługi górnicze oraz sprzedaż węgla, która tak naprawdę jest działalnością dodatkową, gdyż Kopex często otrzymuje w zamian za wynagrodzenie węgiel, który później sprzedaje na rynku. Analiza rentowności pokazuje tak naprawdę co boli w tej grupie. Wzrost przychodów zupełnie nie idzie w parze z rentownością, EBITDA systematycznie spada o ile w 2008 wynosiła 11% przychodów, to w ostatnim roku było to już tylko niecałe 8%. Trend jak najbardziej niepokojący, zgodnie z rachunkiem zysków i strat systematycznie spadają marże na sprzedaży. Kopex jest potężnym organizmem, mającym spore koszty stałe co powoduje, iż ma ograniczoną możliwość dostosowywania się do warunków rynkowych. Jednym słowem marże spadają a koszty zarządu i sprzedaży pozostają na takim samym poziomie – tutaj nic nie da się zrobić z dnia na dzień. Tabela poniżej przedstawia rentowność operacyjną poszczególnych segmentów.\nGłówny profil działalności (tj. sprzedaż maszyn) zawiódł na całej linii, spora konkurencja wymusiła na spółce zmniejszenie marż. Segmentem który właściwie ratuje wynik Kopexu są usługi górnicze. W 2010 nastąpiło również znaczne pogorszenie rentowności sprzedaży energii, zarząd jako główny powód wskazuje wyższe koszty zakupu oraz zmniejszenie się różnic cenowych miedzy rynkiem krajowym a rynkami sąsiednimi co negatywnie wpłynęło na rentowność eksportu. Ostateczny wynik zaniżył również ujemny wynik na transakcja zabezpieczających przepływy pieniężne ca. 23 MPLN przedstawione w innych kosztach operacyjnych.\nW bilansie brak istotnych zmian, poziom i ocenę wysokiego udziału WNiP w sumie bilansowej dosadnie opisał WD przy ostatniej analizie, także ten fakt pomijam. Dla mnie w zasadzie istotne są dwa negatywne trendy, które na dzień dzisiejszy nie są jeszcze zagrożeniem dla spółki, ale przy braku dalszej poprawy sytuacji finansowej trzeba będzie je ściśle monitorować. Po pierwsze poziom zadłużenia, od jakiegoś czasu systematycznie rośnie (aktualnie już prawie 650 MLN), co przy systematycznym spadku poziomu rentowności operacyjnej powoduje, iż wskaźnik dług do EBITDA w porównaniu do 2008 podwoił się. Oczywiście to nie są jeszcze poziomy niebezpieczne, ale na dzień dzisiejszy dług już generuje spore koszty odsetkowe. Drugim problem są zapasy, od 2009 znacząco wzrosły przez co rotacje wyniosły ponad 100 dni – to potwierdza, iż spółka miała problemy ze popytem na swoje produkty.\nJeszcze szybki rzut oka na cash flow, tutaj spore zaskoczenie bo grupa wygenerowała ponad 175 MPLN nadwyżki na działalności operacyjnej. Tak naprawdę ta kwota składa się na poziom zysku, amortyzacji oraz pozostałych korekt (prawdopodobnie dotyczą one różnic walutowych) – pozostałe pozycje się znoszą. W przypływach potwierdza się negatywny trend w zakresie zapasów w tym roku spółka zamroziła tam ponad 174 MPLN gotówki. Kopex sporo środków pieniężnych przeznacza na wydatki inwestycyjne, rok rocznie ok. 200 MPLN. Kwestią otwartą pozostaje brak przełożenia się tych inwestycji na poprawę wyników, szczególne iż spółka z jednej strony inwestuje w majątek a z drugiej systematycznie rozbudowuje grupę przez zakup aktywów finansowych (udziały itp.).\nPrognoza na 2011 wg prezesa Kopexu to prawie 100 MPLN zysku, ambitnie szczególnie, iż takie wyniki spółka osiągnęła ostatni raz w 2008 roku. Głównym driverem wyniku mają być usługi górnicze, które jak pokazuje analiza były najbardziej rentowne w ostatnim roku. Dużą szansą dla grupy jest spory wzrost cen węgla na rynkach światowych, co w dużej mierze poprawi wyniki spółek wydobywczych i pozwoli na bardziej agresywny proces inwestycyjny.\nPodsumowując, grupa Kopex to pajęczyna spółek i spółeczek, która w mojej ocenie wymaga solidnego przeglądu. Kryzys oraz spowolnienie procesu inwestycyjnego na rynku górniczym, a co za tym idzie zwiększona konkurencja obnażyły problemy spółki. Potężne koszty stałe oraz niska efektywność powodują, iż spółka z roku na rok generuje coraz słabsze wyniki. Przeprowadzone w ostatnich okresach inwestycje miały przygotować Kopex na duży wzrost, niestety poszło to nie w tym kierunku co trzeba i spółka pogrążyła się w marazmie. Na dzień dzisiejszy wyniki tak naprawdę zależą w 100% od koniunktury w branży.\nSpółka na giełdzie wyceniana po WK po korekcie o WNIP, dochodowo tutaj ciężko coś powiedzieć, gdyż poprawa wyników to tylko jeden kwartał. Pytaniem otwartym pozostaje utrzymanie trendu wyników w kolejnych okresach.\nEdytowany: 2 marca 2011 23:38\nWysłane: 4 marca 2011 11:56:14 przy kursie: 20,30 zł\nW 2010 r. zakończyły się restrukturyzacje spółek, które niedawno przejęliśmy, już w IV kwartale 2010 r. zaczęły one generować dodatnie wyniki finansowe. W 2011 r. spółki te przyniosą spore zyski - mówi Marian Kostempski, prezes Kopex SA.\nWysłane: 5 marca 2011 17:00:31 przy kursie: 20,30 zł\nyyy... no co by tu rzec. w grudniu obie strony doszły do konsensusu, że okolice 16,30 należy uznać za lokalne dno. od tego czasu obowiązuje trend wzrostowy.\nzachowanie kursu z lutego próbowałem zinterpretować jako flagę, lecz zbyt długo ona się kształtuje. górne knoty ostatnich świec świadczą o wykorzystywaniu zwyżki do pozbywania się akcji. lecz obroty wskazują, że podaż jest dziełem drobniejszych inwestorów.\nwsparcie w okolicy 19,20 wygląda solidnie - połowa białej świecy z końca stycznia, przebiegająca tędy EMA55 i linia trendu oraz pokonany opór, będący teraz wsparciem. zresztą, potwierdzają to z kolei dolne knoty świec z 10 i 22 lutego - popyt korzystał z okazji.\nmnie do ewakuacji zmusiłoby zamknięcie poniżej 19,20.\nWysłane: 7 marca 2011 12:46:22 przy kursie: 19,95 zł\nTrzeba przyznać, że Krewa to profesjonalny Leszcz i robi dobre analizy\nDarzę Kopka sentymentem, więc odświeżę moją starą analizę z połowy stycznia.\nWszystko wskazuje na koniec trendu spadkowego: rozjechana gąsienicami kombajnów linia Maginota, wysokie RSI(50) i zostawione w tyle SMA90.\nPoziom 61.8% w końcu okazał się skuteczny. Zgodnie z teorią to jest maksymalny zasięg korekty. Co ciekawe wstępna linia nowego trendu zaznaczona przez Krewę, jest równoległa do poprzedniego wzrostowego.\nWysłane: 8 kwietnia 2011 11:17:01 przy kursie: 21,16 zł\nWysłane: 7 maja 2011 20:50:56 przy kursie: 19,67 zł\nprócz konsolidacji na nieco wyższym poziomie nie widzę nic. biorąc pod uwagę sytuację na tzw "szerokim" i wolumen towarzyszący spadkom - tragedii nie ma. gdybym był obiektem westchnień Tewjego Mleczarza i posiadał trochę więcej niż trochę akcji Kopka- zastanowiłbym się (po analizie arkusza zleceń) nad wrzuceniem ich w rynek, by sprowadzić kurs poniżej środkowej linii, licząc na garść tańszych akcji, pochodzących z SL.\nWysłane: 10 maja 2011 20:47:22 przy kursie: 19,10 zł\nsłowo czynem się stało. autor tej świeczki mógłby skontaktować się ze mną celem ustalenia wysokości mojego wynagrodzenia\nwsparcie z poprzedniego wykresu zostało wybronione.\nWysłane: 11 maja 2011 16:56:29 przy kursie: 19,03 zł\nWysłane: 16 maja 2011 22:10:38 przy kursie: 19,10 zł\n31 mln skonsolidowanego zysku netto - może coś się ruszy wreszcie na kopku?\nWysłane: 17 maja 2011 15:38:36 przy kursie: 19,90 zł\nOmówienie sprawozdania za I kwartał 2011 roku oraz sytuacji fundamentalnej spółki.\nMam dużą nadzieję, że Kopex skończy pleść androny o rozwoju międzynarodowym i swojej wysokiej pozycji w świecie. Ze sprawozdania wynika jednoznacznie, że jego ekspansja jest nieudana, a co więcej, większość kierunków ostatnio poważnie siadła. Ale nie wszystkie.\nParadoksalnie, jest to dobra wiadomość, bo spółka zaczyna zarabiać tam, skąd pochodzi - w kraju. I osiąga wyraźnie lepsze wyniki, które dobrze rokują na przyszłość.\nŻeby nie być gołosłownym, przychody za I kwartał Kopeksu, osiągnięte głównie w biznesie podstawowym, mają rząd 210 mln dolarów. Z tego 59% wykonano w Polsce. Dla porównaia, Joy Global osiąga kwartalnie 850 mln do 1 mld dolarów, czyli jest jakieś cztery do pięciu razy większy, zaś Bucyrus od 900 mln do 1,2 mld dolarów, czyli pięć do sześciu razy więcej. Kopex wraz ze sprzedażą u siebie, ma spośród tej trójki poniżej 10% udziału w rynku światowym, zaś jeśli wyjąć Polskę, ląduje nisko na liście.\nTyle na temat rzekomej ekspansji. Sytuację potwierdza analiza tabelki segmentów geograficznych na str. 44. Wzrost przychodów miał miejsce tylko w Polsce (choć w tabeli jest spadek, to wynika z praktycznie zamknięcia handlu energią), która jest głównym motorem napędowym. W najważniejszym, największym i najmocniej kontrybuującym marżę segmencie, tj. produkcji i sprzedaży maszyn górniczych, biznes wzrósł z 51 mln do 130 mln zł. Drugim kierunkiem, gdzie wzrosło - choć śladowo bo z 96 mln do 117 mln zł, są Chiny. Trzeba też zauważyć wzrost w Niemczech i w Czechach. Pozostałe kraje wyszczególnione na tej stronie, mają spadki, albo się nie liczą bo ich kwoty są pomijalne.\nCzy to szansa, czy zagrożenie? Kopex pisze w komentarzu, iż dochodzą sygnały o szykujących się znacznych inwestycjach w skali światowej, ponieważ prowadzone są analizy przedwykonawcze. Ale jednocześnie pozbył się części udziałów w jednej ze spółek australijskich. Podaje w tej samej analizie SWOT, że jest rzekomo zdywersyfikowany produktowo, branżowo i geograficznie, ale obok stwierdza, iż w zasadzie jest to słaba strona bo jest uzależniony od jednej branży. Jeśli kopać gębiej, SWOT jest do wyrzucenia albo do poprawki, bo na przykład wzrost cen energii jest jednocześnie wpisany jako szansa i zagrożenie, posiadanie koncesji na obrót energią i paliwami stoi w Szansach zamiast w Silnych stronach, ponadto twierdzi iż spółka potrafi się zabezpieczać przed wahaniami kursów walut, ale jednocześnie jest na nie narażona.\nTyle żartów, które nie są tak naprawdę żartami, tylko oceną kompetencyjną osób sporządzających sprawozdanie. Na pewno starały się jak najlepiej oddać przekonanie na szczeblach menedżerskich odnośnie aktualnej kondycji i kierunków rózwoju grupy. No i nie wygląda to profesjonalnie. Dodatkowo martwią mnie dwa punkty z listy Zagrożenia: Granice wykorzystania posiadanych mocy produkcyjnych oraz Wzrost kosztów związanych z odtworzeniem posiadanego zaplecza produkcyjnego. Znaczy to tyle, że fabryki produkują pełną parą i nie obsłużą większej liczby zamówień, choćby się nawet pojawiła. I po drugie, że trzeba włożyć istotne pieniądze, żeby je remontować i unowocześniać, a może nawet dokupić nowych. Czyli Kopex przez ostatnie lata inwestował nie tam gdzie potrzeba. Przychody spółki są mniejsze niż 2 lata temu, a moce się skończyły. A przez ten czas wydano 440 mln zł gotówki inwestycyjnej na różne ponoć strategiczne rzeczy.\nDruga kluczowa tabelka to segmenty operacyjne na str. 43. Mówi ona, że Kopex rośnie tam gdzie powinien, a zredukował te działalności, które nie przynosiły mu marży, tj. handel energią. Ruszył też segment do niedawna śladowy, tj. Produkcja maszyn dla przemysłu, głównie na eksport do Niemiec. Trzeci ciekawy segment to Usługi górnicze, na razie bez wzrostu, za to z poprawiającą się marżą. W tym momencie jest już jasne, gdzie i na czym powinien skupić się Kopex, a które działalności i które kierunki wyciąć bądź pozostawić na minimalnych kosztach utrzymania, czekając na ewentualną lawinę zamówień. Która może nigdy nie nadejść, za to Kopex potrafiłby być dużo lepiej rentowny, gdyby zdemontował niepotrzebne struktury grupy, ograniczył koszty ogólne i robił to, na czym się zna. Tylko co zrobiłby wtedy z 1,2 mld złotych wartości niematerialnych i prawnych oraz prawie 2,4 mld złotych kapitałów własnych. Zmobilizowany kapitał i aktywa są daleko za wielkie jak na skalę biznesu, który udało się wypracować.\nPrzechodząc do analizy finansowej, najważniejszy jak zawsze jest zysk. Na poziomie netto w ramach całej grupy (wraz z mniejszościami) wypracowano 31 mln zł. Jest lepiej niż było, bo to oznacza zannualizowane ROE 5%, podczas gdy wartość krocząca to połowa tego. Jeśli jest osiągalne 120 mln zł netto w tym roku, oznaczałoby 1,62 zł na akcję, zatem cena 16-20 złotych byłaby rozsądna. Jednocześnie spółka ma już ponad 32 zł wartości księgowej na akcję, tyle że aktywów rzeczowych jest w tym niecałe 15 zł. To jest jakaś fundamentalna podłoga, której nie powinno się przebić. Zagrozić mogłyby dwie rzeczy: duże straty albo duża i tania emisja. Brak przesłanek, aby je przewidywać.\nOsiągnięty zysk nie został potwierdzony przepływami. 26 mln zł na minusie jest to wynik znacznego zredukowania zobowiązań handlowych oraz wzrostem należności. Jest to efekt konsolidacji Ryfamy, której majątek i zobowiązania pojawił się na poziomie konsolidacji wyników grupy kapitałowej. Trudno więc o analizę poziomą dynamiki, bo poprzednie okresy nie są porównywalne. W bilansie zaszły spore zmiany, tj. pojawiły się Nieruchomości inwestycyjne, znacznie wzrosły Długoterminowe i krótkoterminowe należności pozostałe, spadła za to wartość udzielonych pożyczek, w związku z rozliczaniem tej transakcji. W takich wypadkach przydaje się sięgnięcie do danych jednostkowych, gdzie spółki zależne występują jako długoterminowe aktywa finansowe. Brak też premii z przejęć i widzimy, że jednostkowa WK na akcję wynosi już tylko 18 zł. Biznesu nie da się ocenić, bo jednostka dominująca ma pomijalną działalność oraz wykazuje stratę. Za to jej przepływy gotówkowe są dodatnie. Wnioski: na dzień dzisiejszy grupa trudna do analizy dynamiki, bo jej skład się zmienia. Natomiast prawdziwe pozostaje stwierdzenie, że kapitał jest ulokowany nieoptymalnie, majątek jest zbyt mało produktywny. Choć widać stopniową poprawę, pozytywny jest też spadek kosztów ogólnego zarządu.\nNiestety, grupa jest nadal zadłużona na sporą kwotę. Z banków wzięte jest 643 mln zł kredytów na koniec I kwartału, choć ogólne zadłużenie to tylko 33% aktywów ogółem. Pamiętajmy tylko o premiach z przejęć, które niekoniecznie są majątkiem. Gdy się je odejmie, wskaźnik wynosi już 53%. Rating pozostaje stabilny na obecnym poziomie BBB+. Grupa na koniec marca miała na rachunkach prawie 140 mln zł, tak naprawdę od emisji zamkniętej sprzed roku, cały czas utrzymuje nadpłynność. Można by trochę zredukować kredyty i oszczędzić 5-6 mln zł rocznie na odsetkach.\nNajważniejsza dla wartości spółki jest poprawa rentowności. Po I kwartale mamy krocząco następujące odczyty:\nRentowność sprzedaży\t15,07%\nRentowność działalności operacyjnej\t5,56%\nRentowność brutto\t3,69%\nRentowność netto\t2,73%\nNiestety jednocześnie znów wydłużył się cykl konwersji gotówki. Finansowo grupa nie jest efektywna i nie generuje gotówki, natomiast nareszcie zaczęły poprawiać się wskaźniki biznesowe i jego struktura.\nObrany kierunek jest słuszny, pozostają dwa pytania: czy skok zamówień w core business'ie jest sezonowy czy trwały, oraz czy zarząd wytrwa w obranym kierunku poprawy rentowności który może wyglądać wstecznie.\nDzisiejsza reakcja rynku jest umiarkowanie optymistyczna, ale wskaźniki analityczne mówią, że póki co nie ma dużo miejsca na wzrost\nEV/EBITDA jest na poziomie średniej i dopóki taka pozostanie, trudno będzie wyjść z kanału. Ale są na ku temu przesłanki: po I kwartale zannualizowana EBITDA na akcję wynosi 4 zł, a krocząca dopiero 2,90 zł. Klucz w utrzymaniu tych wyników, dlatego trzeba śledzić sytuację w górnictwie i u największych klientów Kopeksu. Jednym z nich jest JSW, która gdy wejdzie na giełdę, będzie miała przez jakiś czas co inwestować. O stabilność energetyki węglowej nie boję się wcale, bo węgiel to nie wiatr czy słońce, co raz jest a raz go nie ma. Grzecznie sobie leży pod śniegiem, albo wręcz pod ziemią, i czeka aż będzie potrzebny. Tylko że na giełdzie stabilność to za mało.\nEdytowany: 17 maja 2011 15:39\nWysłane: 31 maja 2011 15:12:33 przy kursie: 22,56 zł\n\tKolejny duży kontrakt Grupy Kopex\n\tKompleks ścianowy do kopalni KWK „Borynia – Zofiówka” za ponad 122 mln zł\n\tKopex realizuje zamówienia dla JSW na ponad 176 mln zł\nKopex wygrał przetarg na dostarczenie kompleksu ścianowego do kopalni należącej do Jastrzębskiej Spółki Węglowej S.A. Umowa została podpisana 27 maja br. Wartość zamówienia brutto wynosi 122 261 tys. zł, wartość netto 99 400 tys. zł netto.\nKopex dostarczy zamówione maszyny do kopalni KWK „Borynia - Zofiówka” w okresie 4 do 5 miesięcy od podpisania umowy z JSW. Umowa obejmuje dostarczenie zmechanizowanego kompleksu ścianowego wraz z wyposażeniem obejmującym m.in.: 140 sztuk sekcji liniowych obudowy zmechanizowanej, 10 sztuk sekcji skrajnej, 2 sztuki sekcji do zabudowy na skrzyżowaniu ściana – chodnik przyścianowy, przenośnik zgrzebłowy wraz z kruszarką oraz kombajn ścianowy (umowa najmu na okres 44 miesięcy).\nTo druga umowa o dużej wartości zawarta w tym miesiącu przez Kopex z Jastrzębską Spółką Węglową. Poprzednia zawarta 18 maja br. dotyczyła dostarczenia do kopalni KWK „Pniówek” 163 sztuki sekcji liniowych obudowy zmechanizowanej, 4 sekcji skrajnych obudowy zmechanizowanej oraz kompletnego przenośnika zgrzebłowego i kompleksu podścianowego; dodatkowo kombajn ścianowy KSW-460NE (umowa najmu). Łączna wartość umowy to 53 972,4 tys. zł brutto, tj. 43 880 tys. zł netto.\n[mod: Ładny pakiet informacji, ale przydałyby się jakieś linki do ich źródła. Ogólnie zalecam zapoznanie się z regulaminem forum.]\nEdytowany: 31 maja 2011 15:25\nWysłane: 10 lipca 2011 18:39:42 przy kursie: 22,51 zł\nW lipcowym Forbesie wymienione są firmy, w których została przeprowadzona fala uzdrowień. Między nimi znajduje się Kopex z wynikiem za pierwszy kwartał.\n"Ostatnie miesiące to zresztą nie tylko powroty spółek z dalekiej drogi, ale także powrót tradycji dostarczania dobrych wyników firm, które lata 2009-2010 spędziły na restrukturyzacjach. Przykładem jest Kopex, który publikując w pierwszym kwartale zysk netto na poziomie 27,4 mln zł (czyli więcej niż w rekordowym 2007 r.) utarł nosa wszystkim analitykom (m.in. z DI BRE). Wcześniej przekonywali oni, że zapowiedzi spółki o 100 mln zł zysku na koniec roku można włożyć między bajki. O tym, że rynek nie spodziewał się tak szybkiej poprawy, najlepiej świadczy fala nowych rekomendacji - po ogłoszeniu wyników analitycy zaczęli spółkę wyceniać o połowę wyżej niż jeszcze na początku roku.\n- Tu się nie zdarzyło nic, o czym wcześniej nie mówiliśmy. O postępach prac restrukturyzacyjnych informowaliśmy na bieżąco cały zeszły rok i zapewnialiśmy, że w tym roku będą one już widoczne - mówi Krzysztof Jędrzejewski, główny udziałowiec Kopexu.\nKopex równocześnie pokazał ogromny postęp w redukcji wydatków: koszty sprzedaży spadły o 31,6 proc., a zarządu o 5,6proc., oraz podniósł rentowność z 19 na 23 procent."\nWysłane: 11 września 2011 23:49:56 przy kursie: 18,20 zł\nOmówienie sprawozdania finansowego GK Kopex za I półrocze 2011\nWyniki drugiego kwartału zbliżone do pierwszych trzech miesięcy bieżącego roku. Dane za półrocze lepsze niż te wygenerowane w analogicznym okresie roku poprzedniego. Zarząd podtrzymuje prognozę 100 MPLN zysku netto na koniec tego roku. Powyższe argumenty wskazują, iż wszystko jest w jak najlepszym porządku, jednakże głębsza analiza i porównanie z konkurencją pokazuje, iż po Kopexie powinniśmy oczekiwać zdecydowanie więcej.\nPrzychody po pierwszym półroczu w porównaniu do analogicznego okresu roku poprzedniego wzrosły niewiele, tylko o 3,5%. Znacznie zmieniła się za to ich struktura. O 35% spadła sprzedaż towarów i materiałów głównie ze względu mniejsze przychody z obrotu energią. Zupełnie inaczej wygląda dynamika przychodów ze sprzedaży produktów, tutaj mamy wzrost na poziomie 31% wynikający głównie z większej sprzedaży maszyn górniczych. Kopex wymiernie korzysta z znacznej poprawy sytuacji finansowej spółek górniczych i zwiększenia wydatków inwestycyjnych na rozbudowę oraz modernizację parku maszynowego. W ujęciu geograficznym 50% przychodów generowana jest na krajowym rynku, drugim znaczącym obszarem działalności są Chiny, gdzie Kopex sprzedał swoje produkty za ponad 220 MPLN, co daje wzrost o 53%. Na pozostałych rynkach właściwie brak sukcesów, dziwić może szczególnie spadek obrotów generowanych na jednym z największych rynków górniczych , czyli Australii.\nW porównaniu do analogicznego okresu roku poprzedniego spory wzrost zysku na działalności operacyjnej, który wynika z dwóch powodów. Po pierwsze spadły koszty zarządu oraz sprzedaży, tutaj można upatrywać pozytywnego wpływu prowadzonej restrukturyzacji GK Kopex. Drugi powód to poprawa rentowności w segmencie sprzedaży maszyn dla górnictwa. W tym obszarze spółka skupiła swoją działalność na krajowym rynku i chyba wyszło jej to na korzyść, bo między innymi wyniku nie obciążają już straty na zawartych transakcja zabezpieczających przepływy pieniężne, które w pierwszym półroczu 2010 przyniosły Kopexowi ponad 25 MPLN strat.\nNiestety pomimo poprawy rentowności Kopex na tle krajowej i światowej konkurencji wygląda słabo. Po pierwszym półroczu rentowność operacyjna Kopexu wynosi niewiele ponad 8%, kiedy giełdowego Famuru przekroczyła 17% a jeden z światowych potentatów Joy Global utrzymuje rentowność core businessu na ponad 20% poziomie. Famur przy obrotach i majątku produkcyjnym o połowie niższym wygenerował niewiele niższy od Kopexu zysk brutto. Tutaj moim zdaniem leży największy problem Kopexu, czyli totalny brak efektywności działania. Co prawda spółka prowadzi proces restrukturyzacji oraz upraszczania struktury organizacyjnej, jednakże jeszcze jej daleko do rentowności światowych leaderów tej branży.\nW bilansie brak istotnych zmian w porównaniu do poprzednich okresów. 1/3 sumy bilansowej oraz połowę wartości księgowej stanowią wartości niematerialne i prawne a konkretnie wartość firmy powstała w wyniku przejęć podmiotów. Tutaj należałoby postawić spory znak zapytania szczególnie biorąc pod uwagę analizę efektywności działania całej organizacji vs. korzyści i nadwyżki jaką rozpoznał Kopex w trakcie połączenia. Grupa po pierwszym półroczu miała ponad 722 MPLN zadłużenia odsetkowego, przy bieżących wynikach i rocznej EBITDA między 250 a 300 MPLN nie stanowi on jakiegoś wielkiego problemu, jednakże generuje on około 40 MPLN odsetek rocznie. Po drugiej stronie Kopex utrzymuje około 170 MPLN gotówki, która dała ponad 6 MPLN przychodów odsetkowych.\nWyniki wygenerowane przez core business w pierwszym półroczu bez odzwierciedlenia w cash flow na działalności operacyjnej. Co prawda dziura jest zdecydowanie mniejsza niż w pierwszym kwartale, jednakże martwić może spora wartość środków pieniężnych zamrożonych w należnościach handlowych. W bieżącym roku grupa znacznie mniej środków przeznaczyła na wydatki inwestycyjne, dziura w przepływach została pokryta większym wykorzystaniem kredytów obrotowych.\nPodsumowując, to był dobry kwartał w wykonaniu Kopexu jednakże w mojej ocenie ciągle poniżej posiadanego potencjału. Główny problem to efektywność wykorzystania posiadanego majątku, co pokazują wyceny na naszym portalu. Szczególnie bazując na WK spory potencjał do wzrostu, jednakże rynek patrzy głównie na wyceny dochodowe, gdyż Kopex z posiadanego majątku ciągle nie może wiele „wycisnąć”. Przy wycenach dochodowych trzeba pamiętać, że przed nami jeszcze ciągle dobrze zapowiadające się drugie półrocze i 100 MPLN zysku netto jest realne do osiągnięcia.\nWysłane: 12 września 2011 07:38:34 przy kursie: 18,20 zł\nSpółka się dwoi i troi PR'owo, choć nie ma wiele do powiedzenia - akcjonariusze chcą zysków i już.\nBodaj 4 lata temu było mówione o zwielokrotnieniu przychodów do 3,5 mld euro? Źródłem miały być Chiny, Indonezja, Australia. Nie wyszło.\nTeraz spółka odgrzewa jednego z tych kotlecików, poniżej krótki wywiad, w którym padają trzy ciekawe sformułowania:\n- pochodzenie jest autentycznie problemem, trzeba się chować za lokalnym brandem\n- w branży jest ożywienie, bo konkurencja nie wyrabia się z dostawami, a Kopex (moja hipoteza) ma overstocki i rekordowy lead time\n- Kopex nie był wcześniej dopuszczony do przetargów z powodu braku wymaganych papierów\nProducent maszyn górniczych, katowicki Kopex, liczy na to, że uda mu się sprzedać własny kompleks ścianowy do australijskiej kopalni\n– Chcielibyśmy zrobić to już w 2012 r. Nasza przewaga nad konkurencją w Australii to najkrótszy czas dostawy – mówi „Parkietowi" Maciej Powolny, szef spółki Kopex Australia. Podkreśla jednak, że to trudne zadanie, bo na australijskim rynku maszyn górniczych jest w zasadzie duopol – dzielą się nim najwięksi w branży, czyli Joy i Caterpillar.\nSukces wypracowuje się latami i życzę Kopeksowi, żeby nie odpuścił. Wytrwałość w biznesie to warunek sukcesu - konieczny, choć nie wystarczający.\nJak sprzedaż ruszy to nagle wszystko okaże się super i nie trzeba będzie narzekać na finansistów.\nWysłane: 26 września 2011 14:54:24 przy kursie: 17,77 zł\nDzisiaj poszło info o rekomendacji Sprzedaj z ceną docelową 16,2 zł:\n26.09. Warszawa (PAP) - Analitycy DM BZ WBK, w raporcie z 23 września, wznowili wydawanie rekomendacji dla spółki Kopex od zalecenia "sprzedaj". Cenę docelową dla akcji spółki ustalili na poziomie 16,20 zł.\nWpisuję dla potomnych - zobaczymy czy będą jakieś ruchy ze strony OFE zaangażowanych w spółkę.


Wspieraj nas | Stowarzyszenie\nZBUDUJMY RAZEM PRZYSZŁOŚĆ NASZYCH DZIECI!\nOsiągnięcie sukcesu w realizacji naszych celów nie jest możliwe bez pomocy ludzi wrażliwych na cierpienie drugiego człowieka. Dołącz do grona naszych przyjaciół i wspieraj nasze działania przez cały rok. Możesz nas wspierać rzeczowo, finansowo lub poprzez wolontariat oferując swoją wiedzę i czas wolny. Będziemy ogromnie wdzięczni za każdy rodzaj pomocy!\nNasza działalność finansowana jest z pozyskanych dotacji i funduszy w ramach konkursów kierowanych do organizacji pozarządowych, 1% podatku dochodowego przekazywanego od osób fizycznych oraz darowizn pieniężnych od naszych przyjaciół, partnerów i życzliwych nam osób. Zarząd i członkowie stowarzyszenia wykonują swoje obowiązki w 100% społecznie.\nJesteśmy wdzięczni za każdą pomoc finansową – zarówno jednorazową, jak i w postaci stałego sponsoringu. Każdy darczyńca otrzyma od nas specjalne podziękowania. W zamian możemy zaoferować również reklamę na naszej stronie internetowej oraz w trakcie organizowanych przez nas imprez okolicznościowych.\nChętni, którzy chcą nas wesprzeć mogą dokonywać wpłat na rachunek:\nBANK PEKAO SA: 55 1240 5660 1111 0010 4326 7973\nStowarzyszenie „Przyszłość Naszych Dzieci” posiada status organizacji pożytku publicznego, dlatego też zachęcamy wszystkich do przekazania nam 1% kwoty należnego podatku za dany rok rozliczeniowy.\nBędziemy wdzięczny za każde wsparcie rzeczowe w postaci sprzętu rehabilitacyjnego, wyposażenia świetlicy terapeutycznej, pomocy szkolnych oraz przedmiotów, które przeznaczymy na loterie fantowe, licytację lub nagrody w organizowanych przez nas konkursach i turniejach.\nChętnie przyjmiemy do naszego grona osoby gotowe wspomóc ideę stowarzyszenia własnymi pomysłami i zaangażowaniem. Zapraszamy do współpracy wszystkich wolontariuszy, którzy chcą uczestniczyć w realizacji projektów społecznych, dzielić się swoją wiedzą i umiejętnościami. Poszukujemy m.in. osób chętnych do prowadzenia zajęć świetlicowych (terapeutycznych) z dziećmi niepełnosprawnymi w roku szkolnym i podczas wakacji.\nPrzyjdź do nas, jeśli masz pomysł na zajęcia edukacyjne, artystyczne, sportowe lub po prostu szukasz ludzi, z którymi chciałbyś zrobić coś fajnego.\nW przypadku ewentualnych pytań lub wątpliwości prosimy o kontakt telefoniczny (507-058-022 lub 512-227-197).