Cellulit - jak go pokonać? - Uroda - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nGość: yyskieud IP: *.gprspla.plusgsm.pl 30.04.06, 11:13\n1. Przyczyną cellulitu jest zanieczyszczenie organizmu człowieka toksynami,\nktóre nasiliło się wraz z rozwojem cywilizacji.\n2. Wniosek: aby pozbyć się pomarańczowej skórki, należy oczyścić organizm.\n3. Najskuteczniejszą metodą oczyszczania organizmu jest natura: głodówka,\nkiedy to organizm reguluje funkcje organizmu. Występowała corocznie na\nprzednówku, gdy jeszcze na szczęście nie mieliśmy pod dostatkiem jedzenia.\nGłodówka to metoda zarzucona na konferencji lekarzy w Amsterdamie w 1927\nprzez medycynę, ze względu na rozwijajace się interesy przemysłu\nfarmaceutycznego, który do dziś zarabia na chorym człowieku.\nLekarze nie polecają głodówek, gdyż nie są one częścią studiów medycznych -\npo prostu nie wiedzą, co to jest. Są przekonani że organizm ludzki potrzebuje\ncodziennie jedzenia, aby prawidłowo funkcjonować (albo 3 razy dziennie, a\nnajlepiej 5 razy, jak to ostatnio jest przez "specjalistów" rekomendowane).\nPoza tym o wiele więcej lekarz zarabia współpracując z koncernami\nfarmaceutycznymi, niż lecząc ludzi naturalnymi metodami.\nWięcej o naturze głodówek: wegetarianski.home.pl/glodowka/moc.php\nDla zainteresowanych głodówka pod kontrolą lekarską, np.: www.glodowka.info.pl\nRe: Cellulit - jak go pokonać?\nGość: maja IP: *.access.telenet.be 02.05.06, 20:37\nco za bzdura z tą otyłością , jestem szczupłą osobą i zawsze miałam problem z\ncellulitem. Mam teraz 30 lat a zauważyłam początki cellulitu już pod koniec\nszkoły podstawowej. I nie pomaga zadne utrzymywanie wagi w normie.\ntygrysio_misio 09.06.06, 17:26\nnie czytalas doklanie\ntam jest napisane o zmianach w organizmie w czasie dojrzewania czy\njednam skoro celulit to tluszcz i tkanka laczna to wyjatkowo dobitnie widac ze\nzalezy mocno od tycia...\nte najgorsze stadia znacznie czesciej wystepuja u otylych niz chudych...wyobraz\nsobie jakbys wygladaja majac 30 kilo wiecej i wtedy sie dowiesz jakie tycie ma\nFrajerom mówie zdecydowane NIE\nkamelia1 11.06.06, 13:49\nNie chodzi tak naprawde o otylosc tylko o bezwzgledna mase tkanki tluszczowej.\nOczywiscie otyle osoby maja wiecej tluszczu, wiec sklonnosc do cellulitu jest\nwieksza.U kobiet szczuplych, ktore maja mala mase miesniowa tendencja do\ncellulitu jest taka sama jak u otylych osob. Cellulit to przede wszystkim efekt\nzaburzonej rownowagi masy miesniowej do masy tluszczowej. Im wiecej miesni tym\nlepiej nie tylko dla figury ale glownie dla zdrowia. Ne cellulit i nie tylko\nnajlepszym lekarstwem jest ruch i jeszcze raz ruch. Wiekszosc problemow\nzdrowotnych wspolczesnego czlowieka to brak ruchu. Kosemtyki, maseze itd.\nnabijaja kase firmom i gabinetom kosmetycznym, niestety nie przynosza zadnego\nefektu. Kto nie uprawia regularnie sportu i przy tym ma siadzaca prace nie ch\nnie liczy na fekeft drogich zabiegow i kosmetykow. Najskutezcniejsze metody sa\nza darmo !!!! zapweniam Was. Do tego potrzeba tylko odrobine silnej woli i\nsystematycznosci. Kto kocha sport nie ma z cellulitem problemu. Wystarczy\npopatrzec na figury wysportowanych kobiet!\nnico73 21.03.07, 15:31\nKocham sport i jestem wysportowaną kobietą (zawodową sportsmenką) i mam\ncellulit:/ zaznaczam ze nie mam nadawgi.\nRuch nie ma wpływu na cellulit :(\ndzika_joaska 13.04.08, 16:43\nPopieram propagowanie ruchu.\nAle niestety nie jest prawdą, że celulit jest wynikiem braku ruchu. U mnie ruch\nnie ma praktycznie żadnego wpływu na celulit. Wpływ mają tabletki hormonalne\n(negatywny) oraz tabletki na celulit (pozytywny! :) od ponad miesiąca stosuję\ncellasene, zaskoczyła mnie tak zauważalna poprawa, bez dodatkowego ruchu ani\nKamelia1, powiem Ci że w okresach gdy bardzo dużo trenowałam i brałam Diane35\nmiałam okropny celulit. A w okresach, gdy nie brałam antykoncepcji hormonalnej i\nw ogóle się nie ruszałam, miała gładziutką skórę! To przekonało mnie, że ruch,\nchoć zdrowy i wart propagowania, na cellulit praktycznie nie ma wpływu, są\nznacznie istotniejsze czynniki.\nfajnae 22.06.06, 16:17\nja tez mam 30 lat i problem z celulitem od ładnych paru lat... cwicze, jezdze\nna rowerze, w koncu zaczelam sie masowac specjalna rekawica. Zobaczymy jaki\nemhr 08.07.09, 12:04\nTestujemy właśnie w gabinecie bardzo ciekawe szwajcarskie urządzenie\nwykorzystujące łączoną terapię falą dźwiękową (ESWT) oraz impulsy\nEfekty 3 tygodniowej sesji (łącznie 6-7 zabiegów) są zdumiewające-\npomarańczowa skórka znika praktycznie całkowicie.\nmacie pytania- piszcie.\nBędąc fachowcem wiem jak Ci w tym pomóc :-)\npospolity.rumianek 13.07.09, 11:25\nNa forum we-dwoje ekspertka odpowiedziała już na pytanie Internautki dotyczące\ntego jak walczyć z cellulitem, więc podsyłam:\n"Cellulit to częsta przypadłość u osób szczupłych - niestety. Powstawanie\ncellulitu to proces długotrwały i równie długotrwałe jest jego redukowanie.\nPrzede wszystkim należy z diety wyeliminować slodycze, napoje gazowane i fast\nfoody - czyli wszystko co jest źródłem prostego cukru i "złego" tłuszczu,\nobowiązkowo nalezy wypijać ok. 2 litry wody dziennie oraz podczas prysznica\nzastosować masaż ostrą gąbką (dobrze jest najpierw zafundować miejscom\ndotkniętym cellulitem zimny prysznic aby pobudzić ukrwienie a potem je dobrze\nrozmasować w stronę węzłów chłonnych w pachwinach).\nBalsamy i środki doustne antycellulitowe powinnym być stosowane jako dodatek do\nkuracji antycellulitowej ponieważ stosowane same w sobie nie przyniosą\nAktywność fizyczna jest również bardzo pożądana, aerobik lub basen będą\ncisowskibartek 23.08.09, 21:41\nTu - www.inspirander.pl/uroda-i-styl/potyczki-z-cellulitem - też masz\nnieco informacji o cellulicie, więc też zapodaję.\nGość: karola IP: 217.153.187.* 03.05.06, 10:49\nzawsze byłam szczupłą osobą a także bardzo wysportowaną mimo to mam cellulit i\nnie wieżę by cos go pokonało\nGość: maja8. IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 12.05.06, 21:20\nboze a ja myslalam ze tylko ja mam taki problem!!!! mam 18 lat a cellulit jak\nstara baba!!! doslownie i takze jestem szczupla osoba. a poczatki tego\ncholernego cellulitu zauwazylam pod koniec gimnazjum. to jest straszne!!! nic\nnie pomaga, a w lecie nie mozna spodnicy zalozyc. caly czas tylko wstyd... :(\nsol_bianca 09.06.06, 20:07\nja sie pozbylam niejako przypadkiem, po prostu z roznych powodow musialam\nzmienic tryb zycia\n- zero kawy, papierosow, alkoholu\n- zero miesa, jedzenie tylko 100% naturalne (warzywa "od chlopa"), zadnych\nchrupek, czekolady itp.\n- codziennie ruch na swiezym powietrzu (nie mowie o jakis specjalnych\ncwiczeniach, po prostu hmmm praca fizyczna, ale nawet niespecjalnie intensywna)\nefekt = skora idealna, jedrna, bez celulitu... nie mam pojecia ktory z tych\nczynnikow byl najwazniejszy, a moze polaczenie wszystkich?\n- Z pracy rąk się utrzymuj chamie jeden!\n- A czy ja dupą piszę?\ncroyance 03.02.09, 16:13\nMnie z kolei cellulit przechodzi, jak jem bialko w tym mieso, a\nnasila sie, jak jem zboze i make. Ale dowiedzialam sie niedawno, ze\nmam nietolerancje glutenu i jestem teraz na diecie bezglutenowej:\nuda wygladaja super.\ndorothy11 09.06.06, 21:52\nJa korzystam z dobrodziejstw Morza Martwego, miałam kiedyś dostęp do tych\nkosmetków, najpierw kapiel z woli z Morza Martwego - ma mnóstwo minerałów,\npotem peeling Mineral Care SPA, potem błotko z Morza Martwego - ale działa,\nmowię wam - celulit aż piszczy - błoto można kupić na Allegro, potem prysznic i\njakaś dobra oliwka lub balsam i ciało jak u nastolatki.\nAha i jeszce bardzo ważna sprawa - mało soli - bo ona zatzymuje wodę w\nogranizmie, ale wody nalezy pić duuużo bo oczyszcza organizm - ja piję\nwodę "JAN-a" może nie jest rewelacyjna w smaku ale dobrze przeczyszcza\norganizm. Polecam, mi pomogło.\naska90 09.06.06, 21:54\n> kosmetków, najpierw kapiel z woli z Morza Martwego\nA gdyby Morze Martwe nie miało woli?;) Albo złą wolę?\n> Aha i jeszce bardzo ważna sprawa - mało soli - bo ona zatzymuje wodę\nilka.b 09.06.06, 23:42\nhmm..... to ja należe do 20%kobiet , które nie mają Cellulitu a nie należe do\nbardzo szczópłych kobiet. Nie mam cellulitu tylko dlatego , że moja mama tego\nnigdy nie miała (o ile to ma jakies znaczenie) pozdrawiam :)\nlaher 10.06.06, 01:25\nA ja dzisiaj sobie spacerowalam z ukochanym brzegiem Tamizy i co widze????\nbiegnie sobie kobietka -szczuplutka,w pieknym sportowym wdzianku i z takim\nokropnym celulitem ze az nie moglam uwierzyc!!! grudy na szczuplych\nproszzzzze mi nie mowic ze sport na celulit dziala, bo nie dziala, sama biegam\ni g... jak byl tak jest. Dieta? tez bzdura, znam kobiety co jedza co popadnie i\nnie maja celulitu. ja po prostu nie wiem jak to wytlumaczyc, wspolczesna\nmedycyna nie daje rady, cellulit to 'obcy', poddaje sie, poleglam,wywieszam\nbiala flage, zostalam pokonana przez celulit.\nps.jak macie jakies nowe cudowne pomysly to dajcie znac na gazetowego\nowocoskala 10.06.06, 09:44\na po prostu nie wiem jak to wytlumaczyc, wspolczesna\n> medycyna nie daje rady, cellulit to 'obcy', poddaje sie, poleglam,wywieszam\n> biala flage, zostalam pokonana przez celulit.\nNo a te reklamowane kosmetyki? też nic? Smarujecie się codziennie :)?\naska90 10.06.06, 09:48\na nie należe do\n> bardzo szczópłych kobiet.\nNie należysz, bo takich kobiet nie ma.\naneczkaad22 10.06.06, 19:47\nchociaż nie mam wyraźnego(dopiero jak mocno scisnę nogę)zaczełam juz\nprzeciwdziałać! polecam najnowsze vichy lipocure!przynosi efektu, a na allegro\nmożna dostać taniej!!!\ntita_judzka 05.05.08, 12:20\nAle Ty głupia! Co Ty pie..sz bączku?\nmagdalena7777 10.06.06, 22:06\nmarek277 11.06.06, 00:54\nNajlepiej nosic spodnie. To najskuteczniejsze "lekarstwo" kobitki.\naluisak 13.06.06, 00:08\n> Najlepiej nosic spodnie. To najskuteczniejsze "lekarstwo" kobitki.\nprzez spodnie też widać! :) Najlepiej to wam powiem drogie panie, masować,\nmasować i masować. Najlepiej specjalną gąbeczką codziennie podczas kąpieli.\nSkóra staje się jędrniejsza i lepiej ukrwiona.\nweronka77 13.06.06, 00:14\nDwa razy w tygodniu dwie godziny intensywnych ćwiczeń na ujeżdżalni.Jazda konna\nlikwiduje wszystko.Nie ma sladu po cellulicie.\nibelin26 22.03.07, 08:15\nUprawiam, sport - konie (kiedyś sprtowo skoki, jazdy po kilka godzin dziennie),\nrower, basen, aerobik, jestem szczupła, raczej zdrowo się odzywoam i MAM\nKonia i niewiasty ze wszelkimi cnotami trudno dostać.\n13g3 15.06.06, 14:50\nPolecamprodukty do walki z celulitem ale bez kofeiny.I odpowiednio je\nstosować.Takie produkty znajdziesz www.atw.warszawa.pl\nred_artist 18.06.06, 09:23\nMoim zdaniem trzeba probowac po kolei wszystkiego i patrzec, co daje najlepsze efekty, wtedy sie tego trzymac. Jesli dieta, to zadna tam odchudzajaca ale po prostu lekkostrawna, czyli wlasciwie zero soli, slodyczy, alkoholu, kawy, tluszczy (a ze przy okazji stracicie kilogramy to tym lepiej ;-)). Lato wlasciwie w pelni wiec wskoczcie na rower po opracowaniu ciekawych tras wycieczkowych. Rower jest najlepszy, glownie na uda. Drogie kremy mozecie sobie darowac, wystarczy po kapieli nasmarowac i wymasowac cialo oliwka (albo niech ukochany masuje).\nA jak moje rady dadza jakis efekt, poslijcie mi kartke na gazetowego ;-)\nWydaje mi sie, ze masaze, szczypanie i ugniatanie\nasiek_asiekowaty 18.06.06, 10:32\nCellulit to zgrudkowany tluszcz, jesli macie jakis fragment luzniejszej skory\nna udach, ktory mozecie zlapac w palce (ja mam od wewnetrznej trony ud), to\nmozecie te grudki wyczuc w palcach, to po prostu okropne, blee. Ale wlasnie\ndlatego uwazam, ze najlepiej te grudki rozbijac, a to jest mozliwe dzieki\nmasazowi przyrzadami z wypustkami, do tego szczypanie i ugniatanie skory\npalcami. Oczywiscie ruch, dieta i kosmetyki tez robia swoje, ale mam wrazenie,\nze powierzchownie, tzn. tylko ujedrniaja skore, ktora dzieki temu wyglada na\ngladsza, ale jak scisnac - cellulit jest.\nA odnosnie postu autorki - najlepiej z tokyn oczyszcza podobno lewatywa, bo\nwszytskie resztki pokarmow odkladaja sie w jelicie, zalegaja tam, rozkladaja\nsie i wytwrzaja topksyny. Czytalam to w pewnej ksiazce, w ktorej autor rowniez\npoleca glodowki (chociaz tu przegina, bo wychodzi, ze tych glodowek to jest ok.\n100 dni w roku!), a alternatywa lewatywy sa jakies jednodniowe diety\njednoskladnikowe (np. duze ilosci kefiru - podobno tez dobrze uczyszcza, ale\njuz nie ta sama skutecznosc, co tradycyjna lewatywa).\nJa moge powiedziec, ze smaruje sie kremami antycellulitowymi i widze poprawe.\nPrzede wsyztskim skora jest w swietnej kondycji, nawilzona, napieta, jedrna,\nale grudki cellulitowe tez sa nieco mniejsze. Staram sie masowac uda palcami\n(rozczapirzam je i dosc mocno masuje - efekt masazera z wypustkami). Ostatni\nmiesiac stosowalam AA Oceanic zielona emulcje o cytrusowym zapachy ok. 10 zl, a\nteraz balsam Hean.\nNiekoniecznie od razu głodówki\nsigrun 18.06.06, 12:17\nWystarczą 3-4 dni diety detoksykującej. Została mi polecona przez lekarza przy\nokazji zatrucia pokarmowego - oprócz toksyn pozbyłam się pomarańczowej skórki\nraz na zawsze ;-) To dieta na bazie ryżu. Przez te trzy dni każdy posiłek\nstanowi porcja ryżu ugotowanego na sypko w niesolonej wodzie i podanego na\nsurowo bez jakiegokolwiek tłuszczu, czy sosu i niczym niedoprawionego. Między\nkolejnymi kokilkami ryżu popijamy wodę mineralną i/lub napary bądź lekkie\nherbatki (bez dosładzania). To działa! Owszem, jeśli chodzi nie tylko o pozbycie\nsię nieestetycznego kalafiora, ale i zbędnych centymetrów trzeba koniecznie\nzażywać mnóstwo ruchu. Najlepsze sporty na nogi to np. jazda konna (jak\nwspomniała Venus), kulturystyka, fitness, aerobic, trekking. Dla osób z wyraźną\nnadwagą polecam ćwiczenia aerobowe na rowerku, stepperze i bieżni :-)\nRe: Niekoniecznie od razu głodówki\nsigrun 18.06.06, 12:18\nPrzepraszam, miałam na myśli post Weronki ;-)\nNie wiem, czy bylabym w stanie wytrzymac nawet\nasiek_asiekowaty 18.06.06, 13:07\n1 dzien bez jedzenia, a co dopiero kilka. A chcialbym kiedys zastosowac moze\nnie czysta glodowke, ale typu nic nie jedzenie, a picie samych sokow. Podobno\nrewelacyjnie wplywa na samopoczucie, zxrowie, wyglad cery.\ntita_judzka 05.05.08, 12:24\nCo to są "kokilki ryżu"? Ja wiem co pomaga na cellulit, bo zaczyna mi schodzić, ale nie napiszę, bo mi nigdy nikt nie pomaga, ludzie są wredni, więc ja też postanowiłam taka być!!!\ntita_judzka 05.05.08, 12:26\nA już wiem co to kokilka. O! Jestem bogatsza o 1 słowo.\ntita_judzka 05.05.08, 12:28\nChyba masz z głową do czynienia, że piszesz żeś się cellulitu w 4 dni pozbyła! Alboś go nie miała, albo nadal masz, tylko oczy Ci się popsuły! Od ryżu ponoć robią się skośne! Nie wierzę Ci zmoro, nie wierzę, nie pisz takich rzeczy, zakazuję!\nRe: Wydaje mi sie, ze masaze, szczypanie i ugniat\nzeberka12 23.03.07, 18:50\nOtóż to!Ja też za głodówkami nie jestem. Owszem jedno - dwu dniowe oczyszczanie\norganizmu poprzez dietę warzywną, tudzież wodą mineralną. W aptece jest także\nodpowiedni zestaw ziół - detox ( czy jakoś tak). Ja walczę poprzez ugniatanie,\nmasowanie i używanie kremów. Obecnie cellu Sculpt. A do tego ostatnio stosuję\ndomowy peeling. Pierwsze efekty zauważyłam po 5 tygodniach, skóra się napieła i\nSkoro wszyscy to mają, to po co z tym walczyć?\naaa202 24.01.07, 11:30\nTo tak, jakby zwalczać to, że małżowiny uszne nie są płaskimi plackami.\nJeść, pić, tańczyć, kochać się, zamiast ciągle własny tyłek w dwóch lusterkach\noglądać - rada ma.\naaa202 ma racje\nantidotumm 21.06.07, 14:31\nW koncu ktos rozsadny!!!!!!!!!!!!!!!!!\n> To tak, jakby zwalczać to, że małżowiny uszne nie są płaskimi plackami.\n> Jeść, pić, tańczyć, kochać się, zamiast ciągle własny tyłek w dwóch lusterkach\n> oglądać - rada ma.\nRe: Skoro wszyscy to mają, to po co z tym walczyć\ntita_judzka 05.05.08, 12:31\nSpadaj na drzewo! Tylko byś żarła i się rżnęła. My tu mamy problem, Ty pseudo optymistko, co na świat bezkrytycznie patrzysz.\na ja wiem co działa u mnie:-)\nkama6 22.03.07, 09:50\nbrak systematyczności przeszkadza mi w dojściu do super stanu.\nWiem jednak, że działają następujące sposoby (stosowane razem):\ndużo warzyw i białka\nRe: a ja wiem co działa u mnie:-)\nakalu 22.03.07, 11:34\nPrzez dwa miesiace byłam u rodziny w Hiszpanii. Przed wyjazdem założyłam ,że nie\njem pieczywa,pije mniej kawy, z alkoholi czerwone wino. Objadałam się sałatkami,\nowocami morza i piłam czerwone wino. Nie uprawiałam sportu , ale codziennie dużo\nchodziłam, a to brzegiem morza a to zwiedzając. Już po miesiącu po cellulicie\nnie było śladu.Ten efekt utrzymał się gdzieś od lipca do lutego. W lutym zima\nmnie przycisnęła i miałam różne zachcianki- słodycze, frytki, czasem drink.\nWystarczyły niecałe dwa miesiące i znów widzę ,że czas się za siebie wziąć.\nSport nie pomaga niestety, bo kiedyś codziennie biegałam i zero efektu. Za to od\ntygodnia-nie jem chleba, nie piję kawy, nacieram się nią w kąpieli za to, a jak\ngdzieś się wybieram czy po zakupy czy coś załatwić - zawsze idę nie jadę. Po\ntygodniu już nawet widać efdekty. Nasza skórka pomrańczowa to efekt trybu\nżycia.- diety i siedzenia. Intensywne ćwiczenia nie działają, trzeba zmienić\nnawyki. mam nadzieję,że mi się uda , bo w tym roku nie mam szans na takie\nwakacje jak w zeszłym . Pozdrawiam wszystkie walczące.\nalek06 22.03.07, 13:32\na czy któras z Was uzywała zelu z Avonu ?\ngrandepunto 22.03.07, 13:35\n> a czy któras z Was uzywała zelu z Avonu ?\ntak, jest spoko,fajnie wygładza skóre\nmatrioszka7 23.03.07, 18:58\nJa używam Cellu Sculpt z avonu i jestem zadowolona. Oczywiście to jedynie jeden\nz wielu etapów mej walki z poamrańczą.\naniag85 12.06.14, 13:58\nMnie sę wydaje, że mimo wszystko poza naszym stylem życia, niesprzyjającymi czasami , genetyka ma tu również dużo do powiedzenia.\nJa mimo, że przez wiele lat dużo tańczyłam więc ruch był, nigdy nie byłam wielką fanką kawy i słodyczy czy fastfodów, cellulit zawsze mialam. Czuję, że mam bardzo poddatną skórę i deliaktną jak moja mama.\nStosuję kremy, masażery, czasem zabiegi ale to minimalna poprawa.\nNajczęściej efekt był widoczny tylko po wakacjach gdzie chudłam i dużo pływałam i spacerowałam a w zimie wszysko wracało do normy.\nZerknij na mój blog:\nally 22.03.07, 18:11\n> 1. Przyczyną cellulitu jest zanieczyszczenie organizmu człowieka toksynami,\n> które nasiliło się wraz z rozwojem cywilizacji.\ndżizus co za bzdury. to dlaczego mężczyzni nie mają cellulitu?\ncellulit to podobno efekt gromadzenia przez organizm tłuszczu na wypadek ciąży.\naha, postacie z obrazów rubensa mają megacellulit. czyli z tym rozwojem\ncywilizacji to też bzdura ;-)\ncellulit jest naturalny, co nie znaczy, że ładny ;-)\nola5777 22.03.07, 19:20\nwiecie co jest zadziwiajace ?? to ze po urodxzeniu dziecka moje problemy z\nMam od dziecinstwa\nantidotumm 21.06.07, 14:28\nMam od kiedy siegam pamiecia. Masowalam, wcieralam, uprawialam sporty i nic...\nPrzeczytalam ze to ...naturalny sposob ulozenia tkanki tluszczowej na damskich\nbiodrach i ma go 8 na 10 kobiet. Przez wieki sie o nim nie mowilo, bo ud sie\nMoja 4letnia coreczka tez ma juz cellulit. Nie jestem otyla.\nSpojrzcie na obraz:\nRe: Mam od dziecinstwa\ntequilkuk 20.09.07, 23:58\npotwierdzam. Na poczatku wrzesnia na wakcjach zauwazylam cellullit na uda 6\nletniej corki naszych przyjaciol. Szczupla bardzo aktywna dziewczynka. Rece mi\nsharoon55 04.07.07, 00:13\nJa tam polecam Inneov Cellulit - nr 1 w walce z cellulitem. To środek doustny,\ntzw. nutrikosmetyk, cena wychodzi średnio 5,60 pln za dzień kuracji, więc\nbardzo rozsądnie :) To był hit i go spróbowałam - cellulitu brak już od wielu\nmiesięcy. Trzeba oczywiście ćwiczyć i dieta, ale to samo wcześniej nie dawało\nefektu, a teraz normalnie jestem laska nebeska :)\nka_hlan 04.07.07, 18:05\nKochaniutkie! ja znalazłam super kosmetyki w walce z celulitem i teraz z dumą\nmoge wyjść w bikini!!! warto było szukać! pozdrawiam bez cellulitowo:)\nvertiggo 05.07.07, 18:19\nja nigdy nie mialam cellulitu. Ale wlasnie po ciazy niestety i mnie "odwiedzil".\nPolecam Inneov Cellulite\nruda73 30.07.07, 23:08\nNo ja właśnie jestem w drugiej połowie kuracji. Czyli piję inneov drugi miesiac\n(musiałabym dokładnie saszetki policzyć) i rzeczywiście - efekty sa już\nporażające - smukleję, jestem coraz gładsza i czuję się super. POLECAM\nyassmina 10.07.07, 14:10\nA zdradzisz nam jakie to specyfiki, gdzie można je zakupić i za ile? Ja\nostatnio stosowałam preparaty borowinowe TOŁPA - rewelacyjny jest peeling i\ntonik do ciała - bardzo wgładzają i ujędrniają skórę. Do kompletu jest jeszcze\nmaska dla cierpliwych - trzeba się owijać w folię, ale na pewno wychodzi taniej\nniz zabiegi u kosmetyczki. Natomiast nie zauważam zmniejszenia cellulitu :(\nkat_ja1 16.07.07, 23:51\nCellulit można pokonać, ale do tego trzeba systematyczności, a najczęściej jest\ntak, że jakieś 2 miesiące przed wakacjami pojawiają się nagminnie pytania, jak\nzwalczyć cellulit...potem jest zimowy luz...i potem wiosna i znowu od nowa:) Co\ndo metod, to nie będę ich opisywać bo zaraz usłyszę, że są ważniejsze sprawy w\nżyciu, niż tracenie czasu na głupoty...niestety czas trzeba poświęcić, ale jeden\nlubi banany, inny pomarańcze...ktoś ma gdzieś cellulit, nie tylko na udach:) i\nnie zamierza tracić czasu, a ktoś czy raczej któraś woli go nie mieć i tyle:) Ja\njestem próżna i wolę usłyszeć, że jak to możliwe, że w wieku 34 lat nie mam tego\ndziadostwa, niż że prawie każda kobieta go ma:) Pozdrawiam walczące :)\nPogubiłam się w tym wszystkim:(\nnn1928 17.07.07, 00:38\nCellulit, skórka pomarańczowa, rozstępy...Jak to rozróżnić? nie widzę u siebie\nopisywanych powyżej grud tłuszczu (widzę raczej u narzeczonego na oponce;).Od\nczasu ukonczenia lat "nastu" mam na pośladkach białe ukośne kreski, czy to\nRe: Pogubiłam się w tym wszystkim:(\nkat_ja1 17.07.07, 10:47\nukosne kreski to rozstępy:) a cellulit to raczej nie grudy, chyba że mówimy o\nstrukturze ukrytej głęboko, ale taki efekt jaki jest na skórce pomarańczy:)\nkat_ja1 17.07.07, 10:50\na jeżeli widzisz grudy na oponce tłuszczu narzeczonego, to najprawdopodobniej są\nto tłuszczaki czy inne twory typu lipoma:)\nnn1928 18.07.07, 13:21\nBrrrrr, brzmi strasznie. chyba wymienię samca na młodszy model...\nkat_ja1 18.07.07, 23:43\nnie wymieniaj tak od razu, zresztą to nie musi być to, ale takie grudy to może\nbyć właśnie to:) Zresztą można sprawdzić, trzeba chwycić taką jak mówisz grudę,\ntłuszczak jest twardy, bo jest zbity i otorbiony i przesuwa się pod palcami..ale\nnie jest to zaraźliwe chociaż czasem może być kłopotliwy. Moja mama ma takiego\nna brzuchu, ale do szczupłych nie należy i u niej tego nie widać, mozna tylko\nwyczuć. MóJ kolega, chociaż jest szczupły, ma całe ciało pokryte tłuszczakami,\nniestety widocznymi. Wyglądają jak takie podskórne guzy:(\nkat_ja1 18.07.07, 23:45\naha i on ma 26 lat, więc młodszy model nie ma tu nic do rzeczy:)nieznana jest\nprzyczyna powstawania, po prostu tłuszcz nierównomiernie się rozkłada i tak siedzi.\nangnusia_mania 20.09.07, 19:54\nslyszal kto może o serum wyszczuplająco-ujędrniającym Ives Rocher???\nbo slyszalam rewelacyjne komentarze o super pozytywnym wplywie na celulitis i\na na stronie www.yr.hangalee.com/ jest 40% promocja i zastanawiam sie nad tym\nRe: niezawodne serum???\n88mlodziutka 21.09.07, 00:34\nJa pamiętam, że jakieś 5 lat temu kupiłam żel antycellulitowy Ives Rocher i\nkosztował 75zł z przeceny. Nie wygladał tak jak ten, ale wiadomo po takim czasie\nopakowania się zmieniały ze 3 razy chciaż tamten był o konsystencji żelu i\npachniał mandarynkami:) On to chyba naprawdę działał, ale ponieważ byłam wtedy\nbaaardzo młoda - miałam jakieś 14 lat (już wtedy męczyłam się z cellulitem, ehh)\nnie chciało mi się smarować regularnie, ciągle o nim zapominałam więc o efektach\nmogłam tylko pomarzyć. pamiętam jednak, że po użyciu baaardzo rozgrzewał skórę\nrobiła się czerwona po niczym tak nie miałam. Było to niezwykle przyjemne\nuczucie i ciekawy widok, bo miałam wrażenie, że DZIAŁA i rzeczywiście potem\nskóra była całkiem inna, ładny kolor, super napięta. Żałuję bardzo, ze nie byłam\nbardziej systematyczna to mogłabym zdać lepsze relacje\nnorma_dd 21.09.07, 11:17\nchyba w koncu COS DZIALA!\nkoniecznie wypróbuje, zreszta kumpela też mi gorąco polecała,\ndzieki agusia za info o tej promocji!\nzamowie dla siebie i siostry :D\neniawa 04.10.07, 16:27\nmoja koleżanka stosowała masło shea polecane jej przez dermatologa przy trądziku\ni bardzo jej pomogło ale na cellulit :D\n, później zachęcona jej wynikiem sama spróbowałam i jestem zachwycona\ngorąco polecam dla tych co wciąż szukają\nsilvanaaa 05.10.07, 10:11\nprosze przyjsc do mnie na bezpłatne konsultacje myslę że bede mogła pomóc\nprosze pisac na mail kubiak.sylwia@wp.pl\n(wtedy umówimy sie na konkretny termin)\nkameleon-x 28.12.07, 00:08\nMiałam spore problemy z cellulitem. Najpierw stosowałam same smarowidła z drogerii i masaż ostrą gąbką.\nNie pomagało. W końcu postanowiłam znaleźć coś porządnego, co skutecznie i szybko zlikwiduje pomarańczową skórkę. Znajoma poleciła mi antycellulitowy krem Naturalna Sylwetka francuskiej firmy Plante System. Po poprzednich doświadczeniach byłam nieufna, ale spróbowałam. Już po dwóch tygodniach wiedziałam, że nie wyrzuciłam pieniędzy w błoto. Krem pomaga nawet na ZAAWANSOWANY cellulit - skutecznie drenuje skórę, spala tłuszcz, ujędrnia skórę, wygładza, naprawdę skórę teraz jędrną i bez brzydkich grudek. Ten krem zawiera też CLA, co powoduje, że zapobiega tworzeniu się cellulitu w przyszłości.\nKrem nie jest tani, ale skórę to ja mam tylko jedną! ) Można go korzystniej kupić na www.aptekawinternecie niż w aptekach tradycyjnych. No i w końcu udalo mi się skuteczniej pozbyć pomarańczowej skórki.\njanea 21.01.08, 11:06\ndieta ryzowa jest sympatyczna..w 3 dniu juz nie mialam ochoty wogole\nnic jesc, bo tak mi ryz zbrzydl. Sniadanie, obiad i kolacja wymaga\njednak wyrzeczen:) w pon po weekendzie natomiast spore problemy z\noczyszczeniem sie bo ryz i woda nie ma za bardzo ochoty opuscic\nnaszego ciala, ale ogolnie samopoczucie w miare ok, bo jednak maly\nszok dla organizmu jest..\nhermina5 19.04.08, 15:30\nRe: Cellulit a pękające naczynka ?\nkasiaijulia 01.02.08, 13:09\nOd wielu lat mam cellulit,do tego rozstępy i pękające naczynka :(\nkupiłam masażer żeby pozbyc się cellulitu do tego smaruję nogi\nkoncentratem antycellulitowym z serii eveline. Ale ostatnio\nprzeczytałam ze nie powinnam używac masażera bo przez niego coraz\nwięcej naczynek mi popęka , takze sama nie wiem co robic :(\nKASIA z córeczkami JULIĄ (24.08.02 r) i OLIWIĄ (20.01.06 r)\ntitta 17.07.08, 20:01\nTo jest dosc powazny problem, bo wiekszasc kremow antycelulitowych\nzawiera kofeine, olejki aromatyczne i cala mase rzeczy\nrozgrzewajacych, poprawiajacych krazenie i...masakrujacych naczynia\nkapilarne. Przy pekajacych naczynkach nie mozna stosowac.\nmariabianka 25.07.08, 00:30\nJa też zmagam się z połączeniem cellulit + pękające naczynka. Wypróbowałam już masę kremów, w tym takich, których rozgrzewające działanie bardzo pogorszyło stan mojej skóry. Ostatnio jednak natrafiłam na krem antycellulitowy do skóry naczynkowej firmy FlosLek(po długich poszukiwaniach straciłam wiarę, że coś takiego w ogóle istnieje): choć jego zapach ani kolor niespecjalnie zachęcają do podjęcia kuracji, to w składzie znajdują się wszelkie substancje, których wpływ na stan naczyń krwionośnych został potwierdzony przez dermatologów. Stosuję go dopiero przez tydzień(zalecany okres stosowania to 6-8 tygodni), więc nie mogę nikomu obiecać, że naprawdę działa. Jednak sądzę, że warto go wypróbować jeśli naczynka dają o sobie znać, tym bardziej, że wspomniany wyżej zapach nie utrzymuje się na skórze :)\naknyt8 08.02.08, 12:10\nczy tak samo zwalcza sie rozstepy i cellulit??\nkasiaijulia 17.02.08, 12:04\nniestety ale nie , z tego co ja wiem to jeżeli rostępów ciężko się\npozbyc. JEdynie w początkowym ich stadium kedy są czerwone mozna ich\nstenimi-pl 07.04.08, 12:16\nja od minionego tygodnia równiez postanowiłam z nim walczyc i pije\nInneov.Na gazecie czytałam o nim same pozytywne opinie wiec mam\nnadzieje ze zwalczy moja pomaranczowa skórke bo kremy sobie srednio\nszaryszalik 09.04.08, 22:23\na wiecie co mi pomogło na cellulit? zapisanie sie na basen, a do tego regularne\npicie Inneov cellulite - takich saszetek o smaku truskawkowym. teraz są też\ntabletki i nowy smak - brzoskwiniowy bodajże. naprawdę fajna sprawa :)\ngosia-zosia 12.04.08, 01:46\npotwierdzam - rewelacja ten Inneov cellulite. wszystkim babkom w\nmojej rodzince pomógł się uporać z problemem cellulitu.\nA co zrobic jak zostalo miesiac\npolskiprl 12.04.08, 21:58\nNo wlasnie w polowie maja wyjezdzam do cieplych ktajow. Jak mam go pokonac?\nMacie jakies super rady?\nZa czasow PRL-u to sie zylo.....;)\nevelinee 19.04.08, 15:13\nja dopiero zaczynam kurację Inneovem, ale mam nadzieję, że przy\nregularnym piciu efekty będą tak spektakularne jak u mojej\nprzyjaciółki, która teraz wyglada świetnie.\nputerko00 23.04.08, 12:03\nWłasnie jak juz piszecie o Inneov to co jest lepsze ? tabletki czy w\nformie do picia ? zastanawiam sie co szybciej zadziała ?\nmagdunia83 07.05.08, 14:00\nu mnie efekty po Inneovie też przyznaję, że były rewelacyjne - po\ndwóch opakowaniach + zapisaniu się na aerobik straciłam definitywnie\npomarańczową skórkę :)\nzapominacie o bardzo ważnym czynniku:\nniedzwiedzica_sousie 23.04.08, 13:56\nHORMONY!! to właśnie zaburzenia równowagi hormonalnej są powodem\ncellulitu u szczuplych i wysportowanych kobiet.\noczekuj najlepszego, ale bądź przygotowany na najgorsze\nRe: zapominacie o bardzo ważnym czynniku:\nstenimi-pl 07.05.08, 09:52\nZgodze się z Toba ze to w dużej mierze wina hormonów ale co zrobic\njak one tak szleja ze cellulit przeszkadza nawet w tym zeby założyć\nspódniczke??? Chyba zastosuje kuracje Innoev cellulite jak pisza\ndziewczyny,w koncu idzie lato.\nlindanti 02.05.08, 23:45\nW sumie to dobrze uslyszec ze nie jestem jedyna ktora ostro walczy i\nnic ale z drugiej strony to sprawia ze trace wiare. Teraz jestem na\netapie herbatek na cellulit- tzn dzis zmienilam na tabletki. Impreza\nstrasznie droga ale mam wrazenie ze cos sie zmienia. To straszne mam\ndopiero 28 lat, trzy razy w tygodniu ostro cwicze po 1,5h. Poza tym\nmam sporo ruchu, w miare dbam o diete (w miare bo czasami cos mnie\nporwie jak dzisiaj orzeszki w paprykowej panierce) i poprostu nie\nmoge sie mimo wszystko tego cholerstwa pozbyc!!!! To jakis koszmar.\nAle dzis sobie uswiadomilam ze pierwszy raz zauwazylam cellulit\nkilka miesiecy po tym jak zaczelam brac tabletki antykoncepcyjne.\nKto wie czy to to, ale zrezygnowac z nich tez byloby ciezko :)\n23.06.18, 12:13 Ślady jak u mężczyzny po depilacji wąsika (18) lawi.nnia\n23.06.18, 12:09 Wasze sposoby na wzmocnienie i odżywienie WŁOSÓW (24) kasia2366\n23.06.18, 12:07 wypadające włosy (24) marlena.online\n23.06.18, 12:04 Trądzik - leczenie od wewnątrz i naturalne (7) yasemin\n23.06.18, 11:59 jaki zabieg na cellulit? (27) katzu781\n22.06.18, 17:19 dobry fryzjer Warszawa-poszukiwany (733) blanca55\n22.06.18, 17:02 Skinoren - żel czy krem ???? (10) Gość: dexxxa\nszarlotka sypana-krótkie pytanie\nIle kosztuje parking nocny w Gliwicach?\nRekordowa cena za działo żyjącego polskiego art...\nchcę zrobić wszystkie badania\npotrzebuję cię człowieku !\nA gdyby byla gruba?\nTarczyca ma wpływ na cellulit wodny?\nJaki to stopień cellulitu? Uwaga foto.\nZnów słuchałem mądrości o pokonaniu lęku\nCellulit - czy można go pokonać?\nCellulit i krótkie spodenki???\nPrasowanie cellulitu czy ktoś chodził?\nMoja klatka piersiowa- widac cellulit?\nCo zrobic z tym cellulitem??\nMyszka, kicia, szparka ?\nCzy depilacja laserowa jest w 100 % bezpieczna ?\nczym smarowac krostki, zaczerwieni i podraznienia?\nGWARANTOWANE NAGRODY DLA KAŻDEGO - POLECAM !!!!!\nCzarne kropki na nosie, jak je zlikwidować??????


Szukaj w SFD: testosteron prolongatum jelfa\nWitam mam pytanie... Czy to dobre połączenie??? i jak dawkować?? To jedyne orginalne środki do których mam dostęp Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: kilka lat Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych wę\nOdpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2011-03-03 19:23:09 Liczba szacunów: 0\nMam zamiar zastosować to jako buster teścia tylko i wyłącznie w celach podwyższenia libido.Mam zamiar stosować 1 amp.co 2-4 tyg.Jest to tańsza opcja niż 6-oxo czy Novadex XT.Nie znam się na tym i nie mam nikogo zaufanego od kogo mogę kopic ta zabaweczkę.Jaka mam szanse,ze kupie walony towar ? Ile powinienem zapłacić za 5 amp ? Uważacie,ze to dobry\nOdpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 12240 Data: 2009-01-05 19:34:34 Liczba szacunów: 1\nwitam chce zaczac pierwszy cykl posiadam 25 ampułek testosteron prolongatum jelfa. chce dowiedziec sie jaka najlepiej dobrac dawke i dlugosc cyklu. zalezy mi na w miare suchym miesniu i przyroscir sily ok 15kg na lawce. dieta, trening i regeneracja zachowana oczywiscie w 100proc. i jak zaczac dawkowac tamoxifen w przypadku wystapienia gino Płeć:\nOdpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15806 Data: 2011-02-27 20:30:17 Liczba szacunów: 3\nTematów o prolo sporo ale tu mała zmiana kosmetyczna na naklejce ampułki zaznaczona na czerwono. Wcześniej napis był czarny i w innym miejscu (zmyłka dla podrabiających ;) ? ) Minimalne różnice w wysokości amp.Naklejki równe choć rogi mogą nie byc dobrze doklejone. Temat kleju na pudełku był często poruszany wiec też wrzucam foto. W język szczypie,\nOdpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 19541 Data: 2012-04-15 16:27:18 Liczba szacunów: 0\npije serious mass (suplement). Potrzebuje przytyc okolo 10-12 kg a juz wiem ze starajac sie na silowni i opychajac pysk nic nie pomoze :) czytalem forum i znalazlem w online testosteron prolongatum (jelfa) ktory moge kupic. Pytanie, Ile potrzebuje buteleczek? w opakowaniu jest ich 5 a opakowanie ma 100mg. przez jak dlugi okres to sie bierze i najw\nOdpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 2012-09-28 02:23:13 Liczba szacunów: 1\ndobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE:.. Wiec tak na pierwszy cykl chce wziasc ze 20 strzałow testosteronu,jak myslcie,na 1 cykl nie zaduzo ? brałbym 200mg e4d przez 8tyg dobrze tak bedzie ? i ile po tym cyklu musiałbym wziasc clomidu ? czy sam clomid by wystarczyl ?\nOdpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 12651 Data: 2011-03-05 12:13:00 Liczba szacunów: 3\nWitam Mam w planie zrobic pierwszy cykl na tym właśnie testosteronie.Czy nadaje się on na pierwszy cykl? Ankieta: WIEK:18 WAGA:ok 75 kg WZROST:176 WYMIARY: -biceps:37 -klatka:112 -udo:Nie wiem -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA:jest w miare mozliwosci (szkola) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8\nOdpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8956 Data: 2009-03-20 14:31:37 Liczba szacunów: 0\n0,53 nmol/l Kortyzol 18,20 ug/dl estradiol 13,000 pg/ml Na tej podstawie stwierdził, że to wina zbyt niskiego estrogenu i zalecił przyjmowanie testosteron prolongatum jelfa 1ml co 2 tygodnie. Obecnie rozpoczynam redukcje bo niedługo sezon startowy, mam pewne obawy może ktoś mi rozjaśni: Czy to ma sens bić 1ml co 2 t\nOdpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2016-08-26 15:36:18 Liczba szacunów: 0\nOdpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12865 Data: 2009-11-28 15:01:49 Liczba szacunów: 0\nWitam serdecznie Piszę ponieważ mam pewien kłopot i wątpliwości co do powyższego środka. Jestem w tym momencie na cyklu Testosteronu Prolongatum firmy Jelfa. Produkt jest apteczny, osobiście załatwiałem recepty, wybierałem paczki z apteki. W tym momencie kończę 6 tydzień cyklu (planuję 12 - 16 tyg. Dawka tygodniowa to 800 mg (400mg poniedziałek, 40\nOdpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 2013-06-09 21:30:56 Liczba szacunów: 1\ncześć. ja w temacie. od ok. 2-3tyg ciagne cykl Testosteron Prolongatum Jelfa (co trzeci dzien shot w bica po 1ml) + Winstrol Strombafort stanazolol codziennie po 3tab. co o tym sądzicie ? zmienic dawkowanie czy narazie zostawic. jak narazie masa poszla o ok.5kg i siła o dobre 20kg w plusie. dorzucic jeszcze do tego metke ? czy moze zmienic dawke te\nOdpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2013-06-01 15:04:55 Liczba szacunów: 5\nwitam czy ten preparat działa tylko na masę? czy również na rzezbę ? pytam ponieważ chciałbym go zakupić ale muszę się dowiedzieć na jakiej zasadzie on działa.??????????????????? słyszałem różne opinie na ten temat i sam nie wiem co mam o tym myśleć.\nOdpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4082 Data: 2011-01-28 11:00:26 Liczba szacunów: 0\nMetanabol Bałkan i testosteron prolongatum Jelfa\nWitam wszystkich i proszę o pomoc dorzucam swoje fotki , Wiek 26 lat Waga 73 kg Wzrost 176 Staż na siłowni 1,5 roku z przerwami nie ma co oszukiwać Zakupilem dwa środki i jak juz mówię chcem je wykorzystać i zrobic cykl by nie poszedł na dno , chcem dobra masę zrobic i sylwetkę i proszę wszystkich o wyrozumiałość i pomoc Proszę powiedzieć jak da\nOdpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2013-07-17 18:29:47 Liczba szacunów: 0\n15 Testosteron Prolongatum Jelfa,200 mety ruskej 20 propionat co wy na to?\nWitam zmaiwerzam zrobic sobie cykl na tych srodkach mozecie mi powiedziec jak to wszystko dawkowac i ile nolvy i clomidu do cyklu i czy zrobie duzo masy na tym i sily?\nOdpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2008-05-18 11:24:52 Liczba szacunów: 0\nOdpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2015-11-21 23:37:11 Liczba szacunów: 0\nprosze o rozpiske cyklu o nic wiecej :-) jest to moj drugi cykl tescia, pierwszy mial miejsce 2 lata temu (10 tescia, 100 metki)\nOdpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2013-05-29 21:49:17 Liczba szacunów: 0\nwitam, ktos bije obecnie prolke lub bil ? jak tak to jakie serie macie i jak wrazenia. pozdrawiam\nOdpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2011-12-13 15:07:51 Liczba szacunów: 0\nTestosteron prolongatum Jelfa pytanie\nWitam posiadam 4 buteleczki po 100 mg prolo i mam pytanie czy coś da jeżeli 1 będę dawał co 5 dni? czy lepiej zostawić?\nOdpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2011-08-17 02:49:54 Liczba szacunów: 0\nWitam 17maja zaczołem swój pierwszy cykl i używam Testosteron prolongatum, Polska, Jelfa przez 2 tygonie robiłem shoty po 1cm co 3 dni od tygodnia zwiększyłem dawke do 2cm i już planuje tak do końca czyli do 8-9 tygodni,Naq ssiłke chodze 3x w tygodniu. Waże 81kg i mam 185cm wzrostu,21 lat na siłowni ćwicze od 13 roku życia z różnymi przerwami jak d\nOdpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 11:24:23 Liczba szacunów: 27\nWitam: wiek19lat waga 75kg dieta jest. staż na siłowni 3 lata cykle : Testosteron prolongatum, Polska, Jelfa 1-12tyg.+ 200mg e7d +boldeon 200mg e7d planuje za 2tyg zacząć cykl : 1-12tyg testosteron prolongatum 300mg e5d + Mietka ruskiego 1-4 albo 1-6tyg. co wy na to?\nOdpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2012-09-19 23:06:59 Liczba szacunów: 0\nOstatnio wyszukiwane: oxa K2MK7 holder core witaminy olimp neopren witamina d alphabol exe faldomierz ladies mińsk mazowiecki boldenon beta odrzywianie Ato pharma eozynofile tamoxifen odblok T5 sfd\nco oznacza slowo terrano


Wysłany: Wto 16:05, 25 Mar 2008 Temat postu:\nJa bym na waszym miejscu nie wdawał się ze szczypiorem w rozmowę, on potrafi gadać ze sobą, jak już nikt go nie słucha xD A tak właściwie wypada się przedstawić o.O\nKrótko mówiąc mówią na mnie Lewy, a na imię mam Grzesiek. Zainteresowania mam takie jak większość tutaj, czyli M&A oraz RPG w zasadzie to lubię też sobie poczytać xD I najważniejsza ciekawostka, jako nieliczny potrafię gadać ze szczypiorem xDD\nWysłany: Śro 0:07, 26 Mar 2008 Temat postu:\nSzczypior, pamiętaj, że Miyu-chan jest moją żoną. Więc uważaj co robisz.\nWysłany: Śro 23:08, 26 Mar 2008 Temat postu:\nSpokojnie nic jej nie grozi.....no chyba że zaczniemy gadać:/\nWysłany: Czw 12:22, 27 Mar 2008 Temat postu:\nJak zaczniecie dadac to bedzie apokalipsa xD ale to nie temat na spory. Ja sie przedstawiac (chyba) nie musze, ale czekam na opisy wlasne innych uzytkownikow\nCzyli rozumiem jak sie odezwe to zacznie mi cos grozic... ?\nWysłany: Pią 15:35, 28 Mar 2008 Temat postu:\nW takim razie ja na spotkanie konwentowe nie przyjde... xD\nWysłany: Nie 11:46, 06 Kwi 2008 Temat postu:\nno to bedzie jakoś tak.\njestem Łukasz ale chyba tylko dla mamy xD dla reszty Jawor\nchodze do górnika, zazwyczaj zabiegany, nie mam czasu na nic\nmało rozmowny chyba ;p\nulubiony mangoanim to z mangi bedzie GTO a z anime hmm.. pewnie Death Note\nhrhrh i Szczypiora godzinne wykłady na temat magii karcianek\nhaha Anka jak ty jestes niezauwazalna to ja jestem Dalajlama xD\nOstatnio zmieniony przez Jawor dnia Pon 0:36, 07 Kwi 2008, w całości zmieniany 1 raz\nA jak Ty jestes malorozmowny, to ja jestem prof. rozpusta [a ze nie jestem, to juz wiesz, PRAWDA?! xD] ;*\nWysłany: Wto 21:07, 05 Sie 2008 Temat postu:\nmam na imię Tomek, mam 12 lat, szukam koleżanek i kolegów, a na dzisiejsze spotkanie trafiłem tylko dlatego że Asia mnie olała na gadu jak zadałem jej jedno jedyne pytanie odnośnie Yamikonu więc postanowiłem przejść się na wasze spotkanie :\_\nPoza tym czasem oglądam anime, czasem czytam mangi, czasem gram w RPGi i czasem czytam książki\nJestem grafikiem z zawodu i z pasji (chociaż to pierwsze ostatnio ma znaczącą przewagę TT_TT ), choć bardziej koncentruję się na grafice artystycznej niż DTP, webdesignie czy innych formach grafiki.\n[spam mode on] Jeśli kogoś interesują moje prace to zapraszam na moje konto na youtube: youtube . com/noiproks [spam mode off]\nPS. Socik to facet\nOstatnio zmieniony przez noiprox dnia Wto 21:18, 05 Sie 2008, w całości zmieniany 2 razy\nWysłany: Pią 21:33, 08 Sie 2008 Temat postu:\nTen P.S. mnie zniszczył ahahahahahahahaha xDDDDDDDDDDDD\nZginiesz za to w meczarniach.\nPozdrowienia i buziaczki. Socik.\nOstatnio zmieniony przez Socik dnia Pią 21:35, 08 Sie 2008, w całości zmieniany 1 raz\nNo cóż, żeby nie było, że wszyscy będą za mna ganiali wrzeszcząc: "Mana-sama! Cóż to jest?!" to powiem, ze jestem małym czymś zwanym niziołkiem bojowo-kuchennym o wysokosci 170 jak nie więcej. Ogólnie rzecz biorąc mała DL. ^^ Łatwo mnie poznać po tym, ze uwielbiam DMC w kazdej postaci. xD\nWysłany: Wto 22:48, 02 Wrz 2008 Temat postu:\nNie ty jedna lubisz DMC xDD\nWysłany: Wto 18:23, 09 Wrz 2008 Temat postu:\nEto....więc jestem sobie Luna...na potrzeby ostatniego konwentu Misa-chan jakby ktoś nie kojarzył:p. Więc ja to sobie biegam do takiej śmiesznej szkoły co to niema chyba nikogo z niej na tym forum, co się ta szkoła Emilką zowie. Oprócz tego że interesuję się Japonią i typowymi rzeczami z tym związanymi(nie chce mi się rozdrabniać) to lubię: teatr, Shacespeare'a, noc i świece. Więcej się produkować nie ma sensu jak ktoś zechce to się czegoś więcej dowie^^.\nWysłany: Wto 23:03, 09 Wrz 2008 Temat postu:\nOh Misa-Misa (ostrzy tasak) :>\nNa nastepny yamikon też planujesz jakiś cosplay? Jak nei masz pomysłu to chętnie pomoge ci go znaleść\nHej dzięki za propozycję jak nie uda mi sie znaleźć niczego to chętnie skorzystam. Chociaż myślałam żeby na następny konwent zrobić cosplaya Kagome z Inu-yashy. Cóż cały czas mam na względzie to że zawsze noszę grzywkę...więc za takimi postaciami się rozglądam. Jednak jak masz jakieś ciekawe propozycje to wal chętnie je zobaczę


Szlakiem Beskidzkich Schronisk - Podróż - Kolumber.pl\nPodróż Szlakiem beskidzkich schronisk\ncudowna planeta z przyjaciółmi góry przyroda kwatera prywatna pensjonat\nOpisywane miejsca: Bielsko-Biała, Wisła, Ustroń (22 km)\nSzlakiem Bielsko-Biała - Szczyrk\nEuropa, Polska, Śląskie , Bielsko-Biała\nJedziemy do Bielska – Białej, by zaliczyć schroniska do Szczyrku. Zaczynamy od Dębowca.\nDębowiec - szczyt w Beskidzie Śląskim o wysokości 686 m n.p.m. Z polany pod Dębowcem (536 m n.p.m.) roztacza się panorama na Bielsko - Białą i Magurkę Wilkowicką. Na górnym skraju polany znajduje się schronisko górskie, jedno z najstarszych w polskich Beskidach. Budynek jest starszy niż schroniska na Szyndzielni, ale tamten obiekt od początku służył jako schronisko, natomiast na Dębowcu funkcjonowała początkowo gospoda dla turystów, później przekwalifikowana na schronisko. W chwili obecnej budynek także nie posiada już statusu schroniska Do schroniska prowadzi wygodna droga, dlatego polana pod Dębowcem stanowi miejsce niedzielnych spacerów bielszczan. Szczyt leży w granicach administracyjnych miasta Bielsko-Biała. Od 2001 roku funkcjonuje tu rekreacyjny tor saneczkowy - Słoneczna polana pod Dębowcem - jest to suchy tor saneczkowy o długości 410 metrów. Na skraju polany, tuż przy drodze prowadzącej wzdłuż toru saneczkowego, znajduje się duży głaz zwany "Kamieniem Seniora". Upamiętnia on miejsce śmierci cenionego bielskiego pastora ewangelickiego - seniora ks. Józefa Schimke.\nSchronisko zamknięte, więc idziemy dalej do wyciągu na Szyndzielnię. Teraz do schroniska.\nSchronisko na Szyndzielni położone na wysokości 1001m.n.p.m. zbudowane w 1897 roku jest najstarszym schroniskiem w Beskidach. Zbudowane jest z kamienia, architekturą nawiązuje do schronisk alpejskich, z charakterystyczną wieżyczką. W 1954 zaczęto rozbudowę schroniska i w 1957 roku oddane do użytku została drugie skrzydło, w którym obecnie znajduje się kuchnia, mająca 108 miejsc siedzących jadalnia i pomieszczenia gospodarcze. Przed schroniskiem znajduje się obszerny taras ze stołami i ławkami. Schronisko na Szyndzielni jest jednym z najpopularniejszych schronisk w Beskidach. Ogromny wpływ ma na to uruchomiona w 1953 roku kolejka gondolowa, która po modernizacji w latach 1994-1995 jest komfortową i jedną z najnowocześniejszych kolei gondolowych w Polsce.\nTeraz żółtym szlakiem do schroniska na Błatniej.\nSchronisko turystyczne na Błatniej położone jest na wysokości 891 m n.p.m. Schronisko powstało w latach 1925-1926. Budowniczym był cieśla z Jaworza nazwiskiem Krechut. Po II wojnie światowej zniszczone schronisko przejęło PTT i przystąpiło do jego odbudowy (wykorzystano m.in. materiały z budynku gospodarczego). Ponowne otwarcie obiektu nastąpiło już w sierpniu 1945. W latach 1959-1962 nastąpiła rozbudowa schroniska, już pod opieką cieszyńskiego oddziału PTTK. Kolejny duży remont to lata 1965-1968 - powstała wówczas obecna jadalnia, zmodernizowano kuchnię i sanitariaty, doprowadzono energię elektryczną oraz zainstalowano centralne ogrzewanie. Obiekt przykryto także nowym dachem.\nRuszamy na Klimczok i schronisko Klimczok na Magurce.\nSchronisko Klimczok posiada 50 miejsc noclegowych, w pokojach 2, 3, 4, 5, 6 osobowych. W budynku znajduje się duża, przeszklona sala konsumpcyjna oraz bufet oferujący kuchnię domową. Przy schronisku mieści się ścianka wspinaczkowa, letni basen kąpielowy, boisko do siatkówki oraz plac zabaw dla dzieci. Wytyczono też miejsce na grilla i ognisko. Dodatkową atrakcję stanowi wyciąg narciarski oraz trasa zjazdowa przygotowana przez ratrak.\nW kierunku Szczyrku przez Przełęcz Karkoszczonka.\nChata Wuja Toma to drewniana, stylowa chata góralska, urządzona w starej zagrodzie z 1918 r., na Przełęczy Karkoszczonka. Usytuowana kilkanaście minut marszu od przystanku autobusowego w Szczyrku Biłej, w miejscu cichym i spokojnym na wys. 736m n.p.m. Chata to idealne miejsce do odpoczynku, zorganizowania imprezy okolicznościowej czy firmowego spotkania lub imprezy integracyjnej, rajdu turystycznego, wycieczki szkolnej czy obozu. Posiada 30 miejsc noclegowych w warunkach turystycznych, 2 pokoje dwuosobowe z łazienkami oraz apartament z łazienką i sauną dla 4 osób. Położenie chaty idealnie spełnia funkcję bazy wypadowej w turystyce pieszej i rowerowej. Na Przełęczy Karkoszczonka krzyżują się szlaki do Brennej, na Klimczok, Błatnią oraz na Przełęcz Salmopolską.\nPo kwaśnicy ruszamy do Szczyrku. Na dzisiaj wystarczy.\nSzczyrk jest jedną z najpopularniejszych górskich miejscowości turystycznych w Polsce. To niewielkie, klimatyczne miasteczko od lat przyciąga rzesze turystów, którzy przyjeżdżają tu z całego kraju. Szczyrk położony jest w dolinie Żylicy, na wysokości 450 - 600 m n.p.m. Wokół miasteczka wznoszą się malownicze szczyty górskie - Skrzyczne (1257 m n.p.m.), Klimczok (1117 m n.p.m.), Magura (1095 m n.p.m.), Kotarz (965 m n.p.m.), Malinów (1117 m n.p.m.) i wiele innych. Cechą charakterystyczną Szczyrku są górskie przysiółki położone na dużej wysokości, często sięgającej 900 m n.p.m. W Szczyrku każdy znajdzie coś dla siebie. Chętnie przyjeżdżają tu zapaleni wędrowcy, miłośnicy kolarstwa górskiego oraz fani sportów zimowych, na których czeka ponad 30 tras narciarskich o różnym stopniu trudności. Dobrze rozwinięta infrastruktura sportowo - turystyczna sprawia, że mogą tu trenować także zawodowi sportowcy, głównie kolarze, narciarze i snowboardziści.\nW deszczu do Wisły\nEuropa, Polska, Śląskie , Wisła\nMgła w Szczyrku powitała nas o poranku, i do tego remont górnego odcinka wyciągu. Jedziemy do pośredniego odcinka i dalej do góry, nic nie widać. Byłem tu wcześniej więc znalazłem schronisko we mgle.\nHistoria schroniska na Skrzycznem sięga początku lat 30-tych. Wtedy to, Rudolf Urbanke zakupił od mieszkańców Lipowej parcelę na szczytowej polanie Skrzycznego i w roku 1933 wybudował na niej prywatne schronisko. Piętrowy, drewniany budynek posiadał przed wojną 30 miejsc noclegowych. Nie pasował on jednak do otoczenia, szpecił wręcz otaczający go, przepiękny, górski krajobraz, a w szczególności, znajdujący się nie opodal szczyt Skrzycznego. W latach 80-tych obiekt ten posiadał 44 miejsca noclegowe. Jesienią 1998 roku przystąpiono do remontu generalnego i modernizacji schroniska. Budynek został pokryty nowym, spadzistym dachem, dodatkowo uzyskano użytkowe poddasze. Poszerzono parter, a od strony wejścia dobudowano zadaszenie. W wyniku przeprowadzonej modernizacji dachu w schronisku zwiększono standard pokoji o dobudowanie kabin prysznicowych i umywalek w pokojach, kosztem ilości miejsc noclegowych.\nTrudno opisać ten odcinek, deszcz padał poziomo i wiało. I tak idziemy do schroniska na Przysłopie. Nawet Barania Góra, jak zwykle we mgle.\nSchronisko PTTK na Przysłopie pod Baranią Górą. W schronisku znajdują się 74 miejsca noclegowe, w pokojach 2,3,4,6,8 i 15 osobowych. Większość pokoi posiada umywalki, toalety oraz balkony. Obiekt dysponuje bufetem, salą konsumpcyjną oraz dużym tarasem, na którym można spożywać posiłki. Przygotowano też miejsce na grilla i ognisko. W pobliżu znajduje się wyciąg narciarski "Przysłop" oraz Muzeum Turystyki.\nOstatnie schronisko na szlaku.\nStecówka - część miejscowości Istebna w Beskidzie Śląskim. Położona jest na rozległej polanie, opadającej ku południowi z grzbietu biegnącego od Karolówki na zachód, w stronę Kubalonki. Nazwa wywodzi się od niejakiego Steca, prawdopodobnie właściciela polany i pierwszego na niej osadnika, wzmiankowanego w roku 1788. W 1932 roku powstało tu prywatne schronisko Michała Legierskiego, a w roku 1957-1958 dzięki pracy jego i miejscowych górali wybudowano tu drewniany kościółek pod wezwaniem Matki Bożej Fatimskiej. Z polany rozpościera się widok na otoczenie Istebnej. Przebiega tędy czerwony Główny Szlak Beskidzki oraz pętla beskidzka Szlaku Architektury Drewnianej.\nNiestety schronisko nieczynne. Więc idziemy w kierunku Jeziora Czerniańskiego obok Zameczku Prezydenta.\nJezioro Czerniańskie - zbiornik zaporowy utworzony w celach retencyjnych i jako rezerwuar wody pitnej w miejscu połączenia Białej i Czarnej Wisełki w Wiśle Czarne poprzez budowę zapory ziemnej w 1973 roku. W pobliżu Jeziora znajduje się szlak na Barania Góra oraz rezydencja należąca do prezydenta Polski.\nAutobusem jedziemy do Wisły\nEuropa, Polska, Śląskie , Ustroń\nWisła to jedna z najpopularniejszych miejscowości turystycznych Beskidu Śląskiego. Malowniczo położone górskie miasteczko od strony zachodniej otoczone jest widokowym pasmem Wielkiej Czantorii i Stożka, a od strony wschodniej - rozgałęzionym ramieniem Równicy oraz imponującym pasmem Baraniej Góry. Gęsta sieć szlaków turystycznych umożliwia planowanie licznych wycieczek pieszych i rowerowych, natomiast duża ilość wyciągów i tras narciarskich sprawia, że Wisła jest prawdziwym rajem dla narciarzy i snowboardzistów.\nPoranek w Wiśle obiecujący. Jedziemy autobusem do Wisły Łabajów. Teraz pod mostem kolejowym na Stożek Wielki. Podejście daje popalić.\nSchronisko na Stożku dysponuje 62 miejscami noclegowymi, w pokojach 2,4,5,6 i 8 osobowych. Dodatkowo obiekt posiada wieloosobowe sale, dzięki którym w schronisku może nocować łącznie 90 osób. Na miejscu jest bufet, przeszklona sala konsumpcyjna, świetlica ze stołami do ping-ponga, letni ogródek oraz miejsce na grilla i ognisko. W pobliżu schroniska znajdują się trzy wyciągi narciarskie: jeden orczykowy o długości 780 m oraz dwa talerzykowe.\nMały ruch, idziemy przez Mały Stożek na Szoszów Wielki. Obok znajduje się schronisko, ale ruch wycieczka szkolna.\nSchronisko Soszów. Schronisko posiada 30 miejsc noclegowych, w pokojach 2,3,4 i 5 osobowych. Przy schronisku znajdują się wyciągi narciarskie, boisko oraz miejsce na grilla i ognisko. Obiekt oferuje organizację kolonii, zimowisk, obozów rowerowych oraz jeździeckich, imprez towarzyskich.\nNastępnie Przełęcz Beskidek. Schronisko Światowid, teraz prywatne. Wspinamy się na Wielką Czantorię. Wchodzimy na wieżę widokową. Piękna panorama okolicy. Odwiedzamy Czechów 300m od wieży.\nSchronisko na Czantorii - schronisko turystyczne, znajdujące się w zachodniej części wydłużonego wierzchołka Wielkiej Czantorii w Beskidzie Śląskim, obecnie na terenie Czech, tuż przy granicy państwowej polsko - czeskiej. Schronisko wzniesione zostało w latach 1903-1904 przez "Beskidenverein" jako odpowiedź na plany Polaków wybudowania tu pierwszego polskiego schroniska w Beskidach. Budowane przez firmę Fryderyka Fuldy z Cieszyna, zostało oficjalnie otwarte 7 sierpnia 1904 r. Schronisku nadano imię arcyksiężnej Izabeli. Do wzrostu popularności schroniska przyczyniały się systematycznie organizowane imprezy w stylu palenia ogni świętojańskich, a od 1913 r. zimowe festyny narciarskie. W 1945 r. schronisko ponownie znalazło się w Czechosłowacji. W 1948 r. zostało upaństwowione, a następnie przekazane przedsiębiorstwu "Beskidzkie Hotele i Restauracje" z Frydlantu nad Ostrawicą, które do 1953 r. przeprowadziło w nim generalny remont. Rozbudowane w I połowie lat 70. XX w., posiadało 54 miejsca noclegowe z pełną działalnością gastronomiczną. W latach 90. zostało sprywatyzowane. Do lat 50. XX w. obok schroniska stał w niewielkim ogrodzeniu drewniany krzyż. Upamiętniał on śmierć 12-letniego pasterza nazwiskiem Słowiok, który zamarzł na Czantorii w kwietniową noc 1913 r., poszukując w zadymce śnieżnej zaginionej owcy.\nPo piwku czeskim wracamy do wyciągu. Ceny zjazdu … z kosmosu. Karczma w Ustroniu wystrój i smaczna kuchnia polecam. Wracamy do Wisły wieczorem.\nUstroń to jedna z najbardziej znanych miejscowości wypoczynkowych Beskidu Śląskiego, malowniczo położona w dolinie Wisły, pomiędzy grzbietem górskim Wielkiej i Małej Czantorii a masywem Równicy. Ustroń jest popularnym uzdrowiskiem, posiadającym źródła wód mineralnych i żelazistych, a także pokłady borowiny. Liczne szlaki turystyczne czynią miasteczko doskonałą bazą wypadową dla turystyki pieszej i rowerowej. Zwolennicy aktywnego wypoczynku i miłośnicy wspaniałych widoków "zdobyć" powinni Wielką Czantorię (995 m n.p.m.), Równicę (884 m n.p.m.), Małą Czantorię (866 m n.p.m.) i Orłową (813 m n.p.m).\nkahlan77\t(12.12.2013 5:36) +1\t+ - + -\nBardzo ładne krajobraz,miła jesienna podroż\nprzedpole\t(27.09.2013 7:49) +1\t+ - + -\nSłabo znam te okolice,chyba byłem tylko na Szyndzielni.Pozdrawiam\nturysta1310\t(24.09.2013 16:07) +1\t+ - + -\nPlan zwiedzania schronisk na szlaku zaliczony do Szczyrku .....bez deszczu...\nadaola\t(23.09.2013 22:01) +2\t+ - + -\nWidzę dobrze mi znajome schroniska i szlaki:)) Pędzę oglądać i czytać. Pozdr.\npt.janicki\t(22.09.2013 23:11) +3\t+ - + -\n...w Beskidach nawet mgła jest fotogeniczna ... :-) ... !


Sennik Przystanek - SennikOnline.pl\nNasze interpretacje snu przystanek sprawdzają się w 81%\nZnaczenie snu przystanek\nPrzystanek - Zatrzymanie się nad sobą; w tym czasie powinno się przemyśleć dotychczasowe życie, zwłaszcza jeżeli dłuższy czas było się samotnym i opuszczonym na tym sennym przystanku.\nmiriam (Gość) 10 lipca 2013\nSnilo mi sie ze jak codzien Jechalam z moja przyjaciolka do szkoly i doszlysmy na przystanek a tam siedzial moj byly chlopak. Przywital sie z moja przyjaciolka i rozmawiali. Ja stalam za przystankiem take zeby mnie nie widzial gdy nagle moja przyjaciolka powiedziala mu ze tam stoje . Wtedy ja wychylilam sie zza przystanku a on ze smutna mina powiedzial mi "Czesc" . Odppowiedzialam mu i sen sie urwal\njacksonowaa (Gość) 22 lipca 2012\nŚniło mi się, że szłam z koleżanką na przystanek autobusowy. Byłyśmy już niedaleko gdy nagle ujrzałam maszyny z kauczukami, podeszłam do nich i tak jak zawsze sprawdzałam czy czegoś w nich nie ma, no i okazało się, że ktoś coś wylosował ale nie wziął, dlatego ja to zrobiłam. Przekręciłam tak dla zabawy to pokrętło i wtedy zaczęły wypadać mi kauczuki. Nazbierałam ich dużo i nagle podszedł do nas ochroniarz dając paragon, chodziło mu o oddanie pieniędzy za te zabawki.Zaczęłam się z nim kłócić, że to nie moja wina, że maszyna się zepsuła i w końcu nie zapłaciłam za to..\nika686 9 kwietnia 2011\nJadę autobusem z miasta do miasta, wiem że muszę przesiąść się na inny autobus bo tym nie dojadę do celu podróży. Wysiadam ale, przystanek za wcześnie , wacham się czy przejść tę brakującą odległość czy poczekać na następny autobus.Postanawiam zajrzeć do sklepu,baru zostawiam tam kurtkę i idę zwiedzać okolicę.Widzę duży kośćiół z czerwonej cegły otoczony zielenią. w tym czasiena przystanek podjeżdża autobus , wiem że zatrzymał się tam przypadkiem, proszę kierowcę żeby poczekał i biegnę po kurtke niestety nie mogę jej znaleźć , autobus odjeżdża.


Stal Kraśnik – Wisła Sandomierz 1:1. Zmarnowana szansa na lidera - Dziennik Wschodni\nLepiej zawody rozpoczęli podopieczni Jarosława Pacholarza. Szybko okazało się jednak, że Wisła wcale nie przyjechała do Kraśnika, żeby się bronić. Obie ekipy miały swoje szanse, ale groźniejsi byli piłkarze z Sandomierza. Tak było do 30 minuty. Wówczas z boiska wyleciał Jakub Siedlecki, który faulował Jakuba Czeleja.\nI w końcówce pierwszej odsłony o gole mogli się pokusić: Marcin Świech, czy Rafał Król. Próbę tego drugiego obrońcy wybili tuż sprzed linii. Kiedy wydawało się, że po 45 minutach goli nie było ładnie do siatki przymierzył Jakub Czelej. Kibice w Kraśniku liczyli, że w liczebnej przewadze nic nie odbierze niebiesko-żółtym trzech „oczek”, a co za tym idzie pierwszej lokaty w tabeli.\nPo zmianie stron szybko z wolnego dobrze huknął Świech, ale jeszcze lepiej spisał się golkiper Wisły. Niedługo później niewiele do szczęścia znowu zabrakło Rafałowi Królowi. Najlepszy snajper Stali znowu nie zdołał jednak wpakować piłki do siatki.\nKolejne fragmenty? Oczywiście przewaga kraśniczan, której nie udało się jednak udokumentować drugim golem. I za to gospodarze słono zapłacili w samej końcówce. W 80 minucie goście wywalczyli rzut karny, a z 11 metrów nie pomylił się Patryk Wilk. W samej końcówce trzy punkty dla miejscowych mógł jeszcze uratować Paweł Kaczmarek, ale uderzył obok słupka.\nBramki: Czelej (45) – Wilk (81-z karnego).\nStal: Ciołek – Mazurek, Kudriawcew, Gajewski, Świech, Czelej (83 Nastałek), Kaczmarek, Skrzyński (65 Wawryszczuk), Popiołek, R. Król, K. Król (62 Maj).\nWisła: Pietras – Wojsa, Konefał, Wilk, Chorab, Piątkowski (58 Dachnowski), Siedlecki, Tyl, Sudy (79 Kmiotek), Brągiel, Zawiślak.\nCzerwona kartka: Siedlecki (Wisła, 30 min, za faul).\nWisłoka Dębica – Wisła Puławy 4:2. Mają czego żałować 0 3\nKibic Mazowieckie / 10 września 2019 o 21:19\nStal w zimie moze stracić indywidualności bo podobno Rafał Król juz dostał pare ciekawych ofert . Potwierdzone info\nGość / 9 września 2019 o 14:19\nBrawo Stalowcy! W następnym meczu trzeba się sprężyć i wywalczyć 3 pkt. Odnośnie meczu zarządco stadionu czas pomyśleć o zadaszeniu trybun to co się działo w niedzielę podczas ulewy to delikatnie mówiąc żart.Pozdrawiam naszych wspaniałych piłkarzy, Zarząd i wiernych kibiców których jest na meczach coraz więcej.Może by tak wreszcie zawiązać klub kibica oficjalnie, kibice z Sandomierza myślę że są dobrym przykładem.\nBilet / 10 września 2019 o 06:41\nTeraz dopiero będą mecze Jutrzenke trzeba walnąć jest presja i zaczną się ciekawe drużyny od 10 miejsca w górę. Trenera trzeba zostawić tylko poukładać klocki w Klubie ze 2-3 osoby aut... To widać.\nGość / 10 września 2019 o 07:29\nStal ma indywidualności, które wygrywają mecze. Gry nie ma jest przypadek. Dla mnie z Wisłą grającą w 11 by przegrali.\nAVE Stal / 9 września 2019 o 22:13\nPrawda jest taka że to chłopaków ambicją i zaangażowanie przekłada się na wyniki. Panie trenerze Pana czas powoli dobiega końca... Przekona Się Pan po tej rundzie. Pojedzie Pan ponownie do Sandomierza. A tutaj trzeba swojego trenera.


Koszulki klubowe... - Forum Ford Club Polska\n26-08-2016, 15:20 #1\nModel: Mondeo MK5 Titanium / Fiesta MK7 VAN\nSilnik: 2.0 TDCi 150/180KM / 1.4 TDCi 68KM\nRocznik: 2015 / 2009\nCzy są jakieś wieści w sprawie koszulek klubowych... ? bo ani kasy ani koszulek ani informacji kiedy będą wysłane a temat został zamknięty i brak odpowiedzi na prywatne pytania do Redford Goście nie mogą oglądać obrazków w postach. Zarejestruj się klikając tutaj aby uzyskać pełen dostęp do forum.\nWyślij prywatną wiadomość (PM) do użytkownika andypl\nZnajdz więcej postów napisanych przez andypl\n27-08-2016, 00:31 #2\nnie tylko ty czekasz... wszystko zależy jak wyszły żeby bubla nie dostać lepiej poczekać a dostać coś co po pierwszym praniu nie straci uroku. No albo jest jeszcze jedno wyjście odebrać bubel i go nie prac, oprawic w ramę i powiesić na ścianie Goście nie mogą oglądać obrazków w postach. Zarejestruj się klikając tutaj aby uzyskać pełen dostęp do forum. a właśnie też jestem ciekaw jak wyszły testowe sztuki...\nOstatnio edytowane przez Litwa525 ; 27-08-2016 o 00:34\n27-08-2016, 00:43 #3\nŻeby was uspokoić powiem jak było na zlot na Mazurach.\nPierwsza seria "zlotowa" była jako taka.\nProjekt jest jaki jest i jest to problem dla wykonawcy żeby nie było że jakieś badziewie\nAgata cały czas pilotuje temat i musimy sie uzbroić w cierpliowść co by nie było potem pretensji.\na więc troszkę wyrozumiałości ...a wszystko będzie OK\n27-08-2016, 07:22 #4\nSpokojnie była mowa cytuje: " W piątek odbieram koszulki testowe i jak wszystko pójdzie dobrze od poniedziałku zaczynamy!!! "\nWidocznie koszulki testowe nie są na 100% przygotowane tak jak powinny być, lepiej poczekać niż płacić za bubel\n28-08-2016, 19:52 #5\nJestem, z kolegą andyplem już się rozpisałam i wyjaśniłam. (zastraszył mnie Goście nie mogą oglądać obrazków w postach. Zarejestruj się klikając tutaj aby uzyskać pełen dostęp do forum.).\nMacie prawo się martwić. Bo kasa wpłynęła - a to długo trwało.\nAle już zaczynamy!\n12-09-2016, 18:01 #6\nNo właśnie do mnie dojechała koszulka i o ile nadruk na przodzie ok to z tyłu to wygląda jakby nadruk był sprany.\nLink do mojej koszulki\n12-09-2016, 20:12 #7\nMoja też tak wygląda i pewnie każda inna....\n12-09-2016, 20:18 #8\nNie widzieliście odcieni bieli? Goście nie mogą oglądać obrazków w postach. Zarejestruj się klikając tutaj aby uzyskać pełen dostęp do forum.\n12-09-2016, 21:21 #9\nNo przecież nie prałam Goście nie mogą oglądać obrazków w postach. Zarejestruj się klikając tutaj aby uzyskać pełen dostęp do forum. Życia by mi nie starczyło.\nJuż koledze odpisałam.\n12-09-2016, 21:38 #10\nNo przecież nie prałam Goście nie mogą oglądać obrazków w postach. Zarejestruj się klikając tutaj aby uzyskać pełen dostęp do forum. .\na byłoby miło - tylko z coccolino poprosze... Goście nie mogą oglądać obrazków w postach. Zarejestruj się klikając tutaj aby uzyskać pełen dostęp do forum.


Edmund Mortimer - 5. hrabia Marchii\nOwain Glyndŵr (ang. Owen Glendower, ur. ok. 1359 - zm. ok. 1416) – książę walijski. Był spadkobiercą książąt Powys. Pochodził z królewskiego rodu Jorwerthów. Przez swoją matkę rościł sobie prawa do ziem Rhys ap Gruffydd.Roger Mortimer, Roger Mortimer, 4th earl of March (ur. 11 kwietnia 1374, zm. 20 lipca 1398 pod Kells), jeden z najbardziej prominentnych angielskich możnowładców końca XIV wieku, wyznaczony na następcę przez króla Ryszarda II. Roger był synem Edmunda Mortimera, 3. hrabiego Marchii i Filipy Plantagenet, 5. hrabiny Ulsteru (córki Lionela z Atwerpii, 1. księcia Clarence, syna Edwarda III - króla Anglii).\nLibrary of Congress Control Number (LCCN) – numer nadawany elementom skatalogowanym przez Bibliotekę Kongresu wykorzystywany przez amerykańskie biblioteki do wyszukiwania rekordów bibliograficznych w bazach danych i zamawiania kart katalogowych w Bibliotece Kongresu lub u innych komercyjnych dostawców. Ryszard II (ur. 6 stycznia 1367 w Bordeaux, zm. 14 lutego 1400 w Pontefract), młodszy syn Edwarda Czarnego Księcia, księcia Walii, syna króla Edwarda III, i Joanny z Kentu. Król Anglii od 22 czerwca 1377 do 29 września 1399. Urodził się w czasach, gdy jego ojciec był księciem Akwitanii. Po rychłej śmierci starszego brata Edwarda, który zmarł w wieku 6 lat, i śmierci ojca w 1376 r. został księciem Walii i następcą angielskiego tronu. 22 czerwca 1377 r. po śmierci dziadka Edwarda III został kolejnym królem Anglii. Miał wtedy 10 lat.\nNiewola[ | edytuj kod]\nAnna Mortimer (ur. 27 grudnia 1390, zm. wrzesień 1411), jedyna córka i pierwsze dziecko Rogera Mortimera, 4. hrabiego Marchii, i Eleonory Holland, córki 2. hrabiego Kentu. Jako wnuczka Filipy Plantagenet, córki księcia Clarence, była potomkinią króla Edwarda III. Miała tym samym pewne prawa do korony angielskiej, tym bardziej iż jej ojciec i brat (Edmund Mortimer, 5. hrabia Marchii) zostali przez króla Ryszarda II ogłoszeni następcami tronu.Harry Hotspur, znany także jako Sir Henry Percy (ur. 20 maja 1364/1366 zm. 21 lipca 1403) – angielski rycerz, jeden z przywódców rebelii przeciwko królowi Henrykowi IV. Jego ojcem był Henry Percy, 1. hrabia Northumberland. Jego przydomek, Hotspur, odnosi się do jego gwałtownej natury.\nHenryk IV Lancaster (ur. 3 kwietnia 1367 w Bolingbroke w Lincolnshire, zm. 20 marca 1413 w Londynie), król Anglii w latach 1399-1413, najstarszy syn Jana z Gandawy, 1. księcia Lancaster (młodszego syna króla Edwarda III), i Blanki, córki Henryka Grosmonta, 1. księcia Lancaster.Henryk V Lancaster, Henryk Monmouth (ur. 9 sierpnia lub 16 września 1387 w Monmouth w Walii, zm. 31 sierpnia 1422 w Vincennes we Francji), król Anglii w latach 1413-1422. Syn króla Henryka IV i jego pierwszej żony, Marii Bohun, córki 7. hrabiego Hereford.\nDalsze dzieje[ | edytuj kod]\nHenryk VI Lancaster (ur. 6 grudnia 1421, zm. 21 maja 1471) – był królem Anglii od 1422 r. do 1461 r., a potem ponownie od 1470 r. do 1471 r. oraz królem Francji od 1422, de facto do 1453 (później król tytularny). Syn Henryka V i Katarzyny de Valois, księżniczki francuskiej.Filipa Plantagenet, 5. hrabina Ulsteru, ang. Philippa Plantagenet, 5th countess of Ulster (ur. 16 sierpnia 1355, zm. 5 stycznia 1382 w Cork w Irlandii), jedyne dziecko Lionela z Atwerpii, 1. księcia Clarence (młodszego syna Edwarda III) i Elżbiety de Burgh, 4. hrabiny Ulsteru.\nTraktat w Troyes - traktat zawarty pomiędzy Anglią i Francją 21 maja 1420. W swoich założeniach miał on kończyć wojnę stuletnią, odsuwając dynastię Walezjuszy od tronu francuskiego i zaprowadzając unię personalną obydwu krajów pod berłem Henryka V.Ryszard Plantagenet KG (ur. 21 września 1411, zm. 30 grudnia 1460 pod Wakefield) – członek angielskiej rodziny królewskiej i jedna z najbardziej prominentnych postaci w Anglii w czasie rządów Henryka VI, ojciec królów Edwarda IV i Ryszarda III.


Test1 – Lee Fishman\nJeśli chcesz zagrać w Kasynie Betsson, wejdź na ten link https://betsson-cazino.pl/ . Królowa kasyn cieszy się ogromną popularnością, a zakłady stawiane na ruletce na żywo opiewają na zawrotne kwoty. Co…\nAutomaty Do Gier gry hazardowe na prawdziwe pienidze http://www.portelectronics.pl/h1-gry-maszyny-na-pienidze-h1-13-2/ . Warto wspomnieć, że producent tych gier, czyli głównie firma Novomatic wprowadziła specjalną wersję gry Hot Spot online. Specjalne automaty on-line…\nWięcej informacji o kasynie i automatach do gry tutaj http://gryandroid.com.pl/ . Co tak naprawdę oznacza wpisanie kasyna do takiego rejestru? Dlatego też nie znajdziemy już kasyna on-line, które prowadziłoby grę…


Wykończenia z drewna • Strona 15 z 56 • EuroCaravan\nO jakiego typu aspektach pamiętać, kiedy aranżujemy mieszkanie? Które elementy są bardzo ważne, żeby aranżacja była jak najlepsza?\nJedna z najważniejszych decyzji w życiu tyczy kwestii, jak zaaranżować nasze nowe mieszkanie? Nie jest to łatwe i wymaga prawdziwego zamysłu, lecz parę odpowiednich decyzji mogą sprawić, iż to się uda, a nasze nowe mieszkanie stanie się idealnie urządzone. O jakich kwestiach jednakowoż trzeba pamiętać?\nCo jest istotne, gdy zabieramy się za urządzanie nowego domu? W jaki sposób podejść do tego tematu?\nGdy przenosimy się do nowego mieszkania, jakie nie jest w ogóle umeblowany, to przed nami sporo pracy. Musimy skompletować najważniejsze sprzęty, podjąć wiele decyzji oraz do tego jeszcze urządzić wszystko w ten sposób, aby do siebie pasowało. A całość w bardzo szybkim tempie.\nIdealny zamysł na reklamę, czyli kalkomania użyta jako przekaz reklamowy.\nKalkomania już od wielu lat to hit, jeśli chodzi o zdobnictwo. Firmy, które się tym zajmują, tworzą dekoracje na naczynia porcelanowe, porcelit, produkty szklane oraz na produkty malowane emalią. Tworzą się właśnie w ten sposób oryginalne dzieła, które olśniewają niejednego człowieka. Kalkomania jest także rewelacyjnym sposobem na ożywienie normalnych naczyń, rozproszenie stagnacji i powszedniości, i jednocześnie uzupełnienia tego, co znaleźć można w wielu miejscach.\nPo długim okresie życia w bloku cenisz sobie ten luksus i z z przyjemnością rozmyślasz już dziś, jak urządzić własny ogród, by wiosną już mieć możliwość tam spokojnie odpoczywać.\nOczekiwałeś na tę chwilę bardzo długo, z tego powodu z takim wyprzedzeniem i werwą już dziś zaczynasz planować, w jaki sposób urządzić swój ogród, byś na wiosnę miał już doskonałe miejsce do odpoczynku.\nPrzeglądając czasopisma branżowe zajmujące się architekturą wnętrz i krajobrazu, można zauważyć, jak wielką rolę w dzisiejszej architekturze posiadają elementy nowoczesne i oryginalne. Dotyczy to nie tylko budowy i kształtu samego domu, lecz także pozostałych elementów, których zasadniczym celem jest nadanie charakteru przestrzeni w której żyjemy.\nNiesamowicie dużo godzin przykładamy na urządzenie pokojów oraz korytarza, jednakże od czasu do czasu zapominamy, że istotna jest także kuchnia i łazienka, a dopasowanie do nich odpowiedniego wyposażenia, może mieć duży wpływ nie jedynie na ich kształt, lecz także na wytrzymałość niektórych urządzeń.\nWystrój pomieszczenia, inaczej o tym, że pokój dzienny również może wyglądać interesująco niedużym kosztem\nPokój dzienny to jedno z tych pomieszczeń w domu, w którym spędzamy naprawdę mnóstwo czasu. Z całą pewnością warto wobec tego zrobić wszystko, by był urządzony w bardzo interesującym stylu. Obecnie w sklepach nie brakuje akcesoriów, jakie pozwalają zaaranżować bardzo elegancki salon wzbudzający podziw nie tylko nas samych, ale również naszych gości.\nJeżeli chcemy odnaleźć ciekawe lampy, to warto zaglądnąć do sklepów Internetowych.\nDobre oświetlenie może naprawdę wiele zmienić w każdym pokoju. Oprócz tego, że będzie mniej męczące dla wzroku, to stworzy także wyjątkową atmosferę.\nJeżeli poszukujemy niebanalnego oświetlenia do swojego domu oraz planujemy np. kupić lampy Tiffany do salonu, to świetnym rozwiązaniem może być zaglądnięcie do Internetu.\nSofy oraz sypialnie w Bielsku-Białej – a więc, miejsca do spania pod przeróżną postacią\nJakiego typu meble postawić w sypialni, by była naprawdę Twoja i równocześnie pojedyncza w własnym rodzaju? Jak dużo osobowe powstały sofki i w jakim miejscu istnieje możliwość jakąś spośród nich kupić, by nie przepłacić na terenie Bielska-Białej? To wszystko jeszcze bardziej dużo bez problemu wynajdziesz w środku naszego nowiutkiego felietonu!\nBy sypialnia była sypialnią, nie ma możliwości wewnątrz niej zabraknąć takich rzeczy jak: komoda, szafa, a także sama podstawa – Łóżeczko.\nPlanujesz remont mieszkania? Fototapeta to idealne rozwiązanie do każdego domu\nKiedy planujemy remont własnego domu, rozważamy rozwiązania, które poprawią jego wygląd. Rozglądamy się za nowymi trendami i podpytujemy o rady profesjonalistów, najlepiej znających się na aktualnych tendencjach, ponieważ trudnią się tym zagadnieniem na co dzień. Szczególnie godna wzięcia pod uwagę jest fototapeta. Kamienie, pejzaże, panoramy miast, jak również zwierzęta to jedynie niektóre obrazy, jakie mogą się na niej znaleźć, aby kompletnie odmienić aranżację wnętrza.\nPokaźna i wspaniała kuchnia to chluba każdego mieszkania. Istnieje sporo ciekawych pomysłów na zagospodarowanie takiego pomieszczenia\nW większości domów to kuchnia jest stanowi centrum, gdzie spotykają się się domownicy i przyjmowani są goście. Nie jest do końca jasne, z czego to wynika|, ale może duża rolę odgrywa niepowtarzalna atmosfera tego miejsca, w którym przygotowanie jedzenia doskonale pasuje do prowadzonych konwersacji. Kuchnia dla domowników to zazwyczaj miejsce codziennych posiłków, leczjeżeli zaproszeni goście wolą przebywać w kuchni niż w salonie, to jest to wskazówka, że kuchnia stała się centrum domu.\nBiuro w swoim mieszkaniu trzeba dobrze zaaranżować\nŚwietna wiadomość dla pewnie każdego bardzo zapracowanego człowieka, który tak jakby jest zobowiązany przenosić obowiązki służbowe do czterech kątów – na nasze szczęście można wykonywać obowiązki u siebie w domu, ale przy tym nie sprawić, że rodzina jakoś na tym ucierpi.\nWspółczesny salon: rola oświetlenia\nEkologiczne, zdrowe oraz komfortowe – takie jest oświetlenie LED. Możemy oświetlić nim całe wnętrze bądź jedynie element aranżacji. Dowiedzcie się, w jaki sposób to zrobić.\nOświetlenia LED to idealna oszczędność energii i pieniędzy\nŚwiatła LED to świetne rozwiązania użyte właściwie wszędzie. W zakładach, w pracowniach oraz w mieszkaniu posiadają rozmaite przeznaczenie. Oświetlenie LED posiadają nie tylko wszechstronne wykorzystanie, ale również są energooszczędne i życiowe.\nOszczędności są ważną częścią budżetu. Nie można rozdysponować całego wynagrodzenia nie myśląc o przyszłości, gdyż ekspresowo może się to obrócić przeciw nam. Jednym z ich podstawowych źródeł mogą być rachunki, jakie wszelkimi metodami musimy starać się obniżać.\nAranżacja wnętrz z pomocą fototapety\nZ wielu rozmaitego rodzaju materiałów do aranżowania pomieszczeń, coraz to ogromniejszą wziętością cieszą się współczesne fototapety. Tego typu ozdoby były w modzie kilkadziesiąt lat temu, zaś dzisiaj na nowo powracają do łask, stanowiąc oryginalny pomysł na ścianę zarówno w pomieszczeniu biurowym, jak także mieszkalnym.\nRozwiązania innowacyjnego asortymentu oświetleniowego w sieci i na miejscu\nNiepowtarzalne zestawienia oświetleniowe, które są na wyciągnięcie ręki wśród ofert producenta, są tworzone z pełnym zaangażowaniem. Oświetlenie led rozbudowuje się sukcesywnie w każdym sezonie jeszcze bardziej, dzięki czemu dociera do następnych osób w potrzebie. Innowacyjnie zaprojektowane profile led o różnorodnej długości znajdziemy też w sklepie internetowym, gdzie nie brak atrakcyjnych cen.\nUrządzenie ciekawej łazienki nie musi być równoznaczne ze znacznymi kosztami, tym bardziej jeśli zdecydujemy się na cenionych producentów. Warto skusić się na asortyment sprawdzonej firmy, który zachwyci naprawdę wysoką jakością.\nStrona 15 z 56« Pierwsza«...11121314151617181920...»Ostatnia »


Czas trwania naboru: 27 września do 29 września 2021 r.\nWniosek wraz z załącznikami należy złożyć w wersji papierowej\n- do skrzynki wrzutowej znajdującej się przy głównym wejściu do Urzędu w godzinach pracy Urzędu lub wysłać pocztą na adres: Powiatowy Urząd Pracy w Zamościu, ul. Plac Wolności 1, 22-400 Zamość. Wszystkie składane dokumenty powinny być opatrzone własnoręcznym podpisem. W przypadku wniosków nadsyłanych pocztą lub przesyłką kurierską o przyjęciu wniosku decyduje data wpływu wniosku do siedziby Powiatowego Urzędu Pracy w Zamościu – najpóźniej do dnia 29 września 2021 r.\n- wniosek złożony w formie elektronicznej musi posiadać:\na)bezpieczny podpis elektroniczny weryfikowany za pomocą ważnego certyfikatu z zachowaniem zasad przewidzianych w przepisach o podpisie elektronicznym,\nb)podpis potwierdzony profilem zaufanym elektronicznej platformy usług administracji publicznej.\nWnioski będą rozpatrywane zgodnie z ZASADAMI PRZYZNAWANIA ŚRODKÓW Z KRAJOWEGO FUNDUSZU SZKOLENIOWEGO W POWIATOWYM URZĘDZIE PRACY W ZAMOŚCIU\nKryteria rozpatrywaniu wniosków:\nmożliwość sfinansowania ze środków KFS działań określonych we wniosku, z uwzględnieniem limitów środków finansowych przeznaczonych na realizację kształcenia ustawicznego.\nSkładany wniosek musi mieścić się w obszarze jednego z obowiązujących priorytetów.\nW 2021 roku środki KFS będą przeznaczone na kształcenie ustawiczne pracowników i pracodawców zgodnie z następującymi priorytetami:\nPRIORYTET nr 1 dotyczy wsparcia kształcenia ustawicznego osób zatrudnionych w firmach, które na skutek obostrzeń zapobiegających rozprzestrzenianiu się choroby COVID-19, musiały ograniczyć swoją działalność.\nDo wsparcia w ramach tego priorytetu mają prawo wszyscy przedsiębiorcy, na których zostały nałożone ograniczenia, nakazy i zakazy w zakresie prowadzonej działalności gospodarczej ustanowione w związku z wystąpieniem stanu zagrożenia epidemicznego lub stanu epidemii, określone w przepisach wydanych na podstawie art. 46a i art. 46b pkt 1–6 i 8–12 ustawy z dnia 5 grudnia 2008 r. o zapobieganiu oraz zwalczaniu zakażeń i chorób zakaźnych u ludzi (Dz. U. z 2020 r. poz. 1845 i 2112). Warunkiem skorzystania ze środków priorytetu pierwszego jest oświadczenie pracodawcy o konieczności nabycia nowych umiejętności czy kwalifikacji w związku z rozszerzeniem/ przekwalifikowaniem obszaru działalności firmy z powołaniem się na odpowiedni przepis.\nPRIORYTET nr 2 dotyczy wsparcia kształcenia ustawicznego pracowników służb medycznych, pracowników służb socjalnych, psychologów, terapeutów, pracowników domów pomocy społecznej, zakładów opiekuńczo-leczniczych, prywatnych domów opieki oraz innych placówek dla seniorów/osób chorych/niepełnosprawnych, które bezpośrednio pracują z osobami chorymi na COVID-19 lub osobami z grupy ryzyka ciężkiego przebiegu tej choroby\nŚrodki KFS w ramach niniejszego priorytetu są przeznaczone na wsparcie kształcenia ustawicznego osób pracujących z chorymi na COVID-19 lub osobami należącymi do grup ryzyka ciężkiego przebiegu COVID takich jak osoby przewlekle chore, w podeszłym wieku, bezdomne itp. Warunkiem skorzystania z dostępnych środków jest oświadczenie pracodawcy o konieczności odbycia wnioskowanego szkolenia lub nabycia określonych umiejętności.\nPRIORYTET nr 3 przeznacza się na wsparcie kształcenia ustawicznego\nw zidentyfikowanych w mieście Zamość i powiecie zamojskim zawodach deficytowych.\nWnioskodawca, który chce spełnić wymagania niniejszego priorytetu powinien udowodnić, że wskazana forma kształcenia ustawicznego dotyczy zawodu deficytowego na terenie miasta Zamość lub powiatu zamojskiego. Oznacza to zawód zidentyfikowany jako deficytowy określony w Barometrze zawodów prognoza na 2021 rok https://barometrzawodow.pl , tj.\ndiagności samochodowi, fryzjerzy, kierowcy autobusów, kierowcy samochodów ciężarowych i ciągników siodłowych, kosmetyczki, krawcy i pracownicy produkcji odzieży, magazynierzy, mechanicy pojazdów samochodowych, monterzy instalacji budowlanych, nauczyciele praktycznej nauki zawodu, operatorzy i mechanicy sprzętu do robót ziemnych, operatorzy obrabiarek skrawających, pielęgniarki i położne, spawacze, ślusarze.\nPRIORYTET nr 4 dotyczy wsparcia kształcenia ustawicznego osób po 45 roku życia.\nW ramach priorytetu nr 4 będą mogły być finansowane koszty kształcenia ustawicznego osób wyłącznie w wieku powyżej 45 roku życia (zarówno pracowników, jak i pracodawców). Decyduje wiek osoby, która skorzysta z kształcenia ustawicznego, w momencie składania przez pracodawcę wniosku o dofinansowanie. Pracodawca składa oświadczenie, że osoba planowana do kształcenia na dzień składania wniosku posiada ukończone 45 lat.\nPRIORYTET nr 5 dotyczy wsparcia kształcenia ustawicznego dla osób powracających na rynek pracy po przerwie związanej ze sprawowaniem opieki nad dzieckiem.\nW ramach priorytetu nr 5 pracodawca może ubiegać się o sfinansowanie kosztów kształcenia ustawicznego dla osób (np. matce, ojcu, opiekunowi prawnemu), które powracają na rynek pracy po przerwie spowodowanej sprawowaniem opieki nad dzieckiem.\nPriorytet adresowany jest przede wszystkim do osób, które w ciągu jednego roku przed datą złożenia wniosku o dofinansowanie podjęły pracę po przerwie spowodowanej sprawowaniem opieki nad dzieckiem trwającej nieprzerwanie min. 90 dni. W celu spełnienia warunku dostępu do priorytetu Wnioskodawca składa oświadczenie określające datę powrotu osoby objętej wsparciem na rynek pracy oraz czas trwania przerwy spowodowanej koniecznością sprawowania opieki nad dzieckiem.\nPRIORYTET nr 6 dotyczy wsparcia kształcenia ustawicznego w związku z rozwojem w firmach technologii i narzędzi pracy, w tym także technologii i narzędzi cyfrowych.\n„Nowe technologie czy narzędzia pracy" w niniejszym priorytecie należy rozumieć technologie, maszyny czy rozwiązania nowe dla wnioskodawcy a nie dla całego rynku.\nWnioskodawca, który chce spełnić wymagania priorytetu nr 6 powinien udowodnić, że w ciągu jednego roku przed złożeniem wniosku bądź w ciągu trzech miesięcy po jego złożeniu zostały/zostaną zakupione nowe maszyny i narzędzia, bądź będą wdrożone dodatkowe technologie i systemy, a osoby objęte kształceniem ustawicznym będą wykonywać nowe zadania związane z wprowadzonymi/ planowanymi do wprowadzenia zmianami.\nDecyzja czy złożony wniosek wpisuje się w wymagania priorytetu nr 6 będzie podjęta na podstawie załączonego do wniosku wiarygodnego dokumentu np. kopii dokumentu zakupu, decyzji dyrektora/zarządu o wprowadzeniu norm ISO, itp. oraz logicznego i wiarygodnego uzasadnienia.\nWsparciem kształcenia ustawicznego w ramach priorytetu nr 6 można objąć jedynie osobę, która w ramach wykonywania swoich zadań zawodowych/ na stanowisku pracy korzysta lub będzie korzystała z wdrożonych technologii i narzędzi pracy.\nPRIORYTET nr 7 dotyczy wsparcia kształcenia ustawicznego osób, które nie posiadają świadectwa ukończenia szkoły lub świadectwa dojrzałości.\nZe wsparcia w ramach tego priorytetu mogą skorzystać osoby, które nie mają ukończonej szkoły na jakimkolwiek poziomie lub nie posiadają świadectwa dojrzałości.\nPRIORYTET 8 dotyczy realizacji szkoleń dla instruktorów praktycznej nauki zawodu, bądź osób mających zamiar podjęcia się tego zajęcia, opiekunów praktyk zawodowych i opiekunów stażu uczniowskiego oraz szkoleń branżowych dla nauczycieli kształcenia zawodowego.\nW ramach tego priorytetu środki KFS będą mogły sfinansować obowiązkowe szkolenia branżowe nauczycieli teoretycznych przedmiotów zawodowych i nauczycieli praktycznej nauki zawodu zatrudnionych w publicznych szkołach prowadzących kształcenie zawodowe oraz w publicznych placówkach kształcenia ustawicznego i w publicznych centrach kształcenia zawodowego – prowadzonych zarówno przez jednostki samorządu terytorialnego jak również przez osoby fizyczne i osoby prawne niebędące jednostkami samorządu terytorialnego\nPracodawca nie może otrzymać dofinansowania kosztów kształcenia ustawicznego świadczonych przez podmiot, z którym jest powiązany osobowo lub kapitałowo.\nPrzez powiązanie kapitałowe lub osobowe rozumie się wzajemne powiązania między pracodawcą lub osobami upoważnionymi do zaciągania zobowiązań w imieniu pracodawcy, polegające w szczególności na:\nWniosek złożony przez pracodawcę może dotyczyć jeszcze nie rozpoczętej formy kształcenia. Wniosek powinien być złożony przed planowanym terminem rozpoczęcia kształcenia ustawicznego.\nO sposobie rozpatrzenia wniosku Urząd powiadamia Wnioskodawcę w formie pisemnej w okresie nieprzekraczającym 30 dni od dnia złożenia wniosku i innych niezbędnych do jego rozpatrzenia dokumentów. W przypadku negatywnego rozpatrzenia wniosku Urząd uzasadnia odmowę. W przypadku, gdy wniosek o przyznanie środków z KFS jest wypełniony nieprawidłowo Urząd wyznacza pracodawcy termin nie krótszy niż 7 dni i nie dłuższy niż 14 dni do jego poprawienia. W przypadku niepoprawienia wniosku we wskazanym terminie lub niedołączenia załączników wymaganych zgodnie z § 5 ust. 2 rozporządzenia Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 14 maja 2014 roku w sprawie przyznawania środków z Krajowego Funduszu Szkoleniowego (t.j. Dz. U. z 2018 r., poz. 117) wniosek pozostaje bez rozpatrzenia.\nJoanna Nizio-Pupiec, Paulina Turczyn,Małgorzata Sidor, tel. 84 638-33-61, 84 683-32-61\nWniosek KFS (doc, 248 KB)\nOświadczenie wnioskodawcy (doc, 22 KB)\nInformacja o uzyskanej pomocy de minimis (doc, 54 KB)\nInformacja o wnioskowanej formie wsparcia (doc, 28 KB)\nWykaz osób objęte działaniami finansowymi w ramach KFS (doc, 30 KB)\nProgram kształcenia ustawicznego (doc, 84 KB)\nZasady przyznawania środkow z Krajowego Funduszu Szkoleniowego (doc, 262 KB)\nIlość odsłon: 7844621


Adrianna Smołka, Autor w serwisie smolka.com.pl\nAutor: Adrianna Smołka\nAerobiczna 6 weidera, to popularny, zestaw sześciu nieskomplikowanych ćwiczeń, na „sześciopak” To trening, który ma być drogą do spełnienia marzeń o płaskim, mocnym brzuchu z wyraźnie zarysowanymi mięśniami. Twórcą tego…\nLiczne badania pokazały już, że treningi personalne działają znacznie lepiej od tych treningów, które człowiek sam dla siebie układa i które sam później wykonuje, często w ogóle nie zwracając uwagi…\nĆwiczenia na czczo mają spore grono zwolenników, które przekonują, że dzięki temu można szybciej osiągnąć efekty, a podczas treningu poczuć się lekko, co wpływa na jakość ćwiczeń. Jednak, czy faktycznie…\nNie wszystkie osoby z chęcią uczęszczają na siłownie. Wciąż jest sporo osób, które chciałyby poprawić swoją sylwetkę za pomocą treningów w domu. W takim przypadku częstym problemem wydaje się skompletowanie…\nWiele osób, które rozpoczynają swoją przygodę z treningiem zastanawia się jak ćwiczyć. Większość z nich wybiera trening w zaciszu własnego domu. Jest to dobra opcja, szczególnie dla początkujących. W ten…\nW procesie odchudzania najważniejszy jest deficyt kaloryczny, który możemy wypracować na dwa sposoby. Pierwszy z nich to dieta, która dostarczy nam mniej kalorii niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie. Drugim sposobem…\nPoczątki na siłowni są dla wielu osób bardzo owocne. Wtedy nawet intuicyjny trening daje odpowiedni bodziec do wzrostu mięśni. Jednak z biegiem czasu, gdy sylwetka nabierze już jakichś proporcji i…


Bezpieczny przejazd – „Szlaban na ryzyko” - Radio Świnoujście - Gramy to, co kochasz!\nŚwinoujscy policjanci przypominają, że ceną za brawurę lub chwilę roztargnienia na przejeździe kolejowym, może być nie tylko nasze życie i zdrowie, ale także osób nam towarzyszących. Dlatego tak ważne jest to, aby przed wejściem lub przejazdem przez przejazd kolejowy, zachować szczególną ostrożność oraz stosować się do kilku prostych zasad przypominanych w ramach aktualnie trwającej kampanii społecznej Bezpieczny przejazd – „Szlaban na ryzyko”, której inicjatorem są PKP Polskie Linie Kolejowe.\nWsiadając za kierownicę, należy mieć świadomość, że zarówno nasze życie, zdrowie, jak i podróżujących z nami pasażerów, jest w naszych rękach. Wielu tragicznych zdarzeń na przejazdach kolejowych można byłoby uniknąć, gdyby kierujący zachowali podstawowe zasady bezpieczeństwa oraz mieli wiedzę, jak zachować się w sytuacji nadzwyczajnej. W ramach aktualnie trwającej kampanii społecznej Bezpieczny przejazd – „Szlaban na ryzyko” zainicjowanej przez PKP Polskie Linie Kolejowe, przypominamy o „Przykazaniach Bezpiecznego Kierowcy”:\n– Pociąg ma zawsze pierwszeństwo! Nawet karetka pogotowia czy policja musi się zatrzymać na przejeździe, kiedy pojawia się ryzyko zderzenia.\n– Nigdy nie wjeżdżaj na przejazd, jeśli rogatka nie jest w pełni podniesiona, lub wciąż miga czerwone światło. Na przejeździe może się pojawić kolejny pociąg!\n– Gdy twój pojazd utknie pomiędzy rogatkami, nie ma czasu do namysłu. Jeśli widzisz pociąg, musisz ratować życie i je wyłamać! W innym wypadku poinformuj o sytuacji służby, korzystając z Żółtej Naklejki PLK.\n– W przypadku niebezpieczeństwa, na napędzie rogatki lub krzyżu św. Andrzeja znajdziesz Żółtą Naklejkę PLK. Znajduje się na niej indywidualny numer identyfikacyjny przejazdu oraz numery alarmowe.\n– Nigdy nie przejeżdżaj slalomem pomiędzy opuszczonymi rogatkami. Nie tylko łamiesz w ten sposób przepisy, ale przede wszystkim kładziesz na szali życie swoje i pasażerów.\n– Jeśli widzisz tory, zawsze spodziewaj się pociągu! Nawet pozornie nieużywane trasy bywają wykorzystywane przez składy towarowe, a rozkłady jazdy się zmieniają. Jeżdżenie „na pamięć” grozi tragedią.\n– Zdejmij słuchawki, ścisz muzykę, odłóż książkę, oderwij wzrok od smartfona! Przejście czy przejazd to nie miejsce na relaks. Skoncentruj się na bezpiecznym przekroczeniu torów. Wyostrz zmysły.\n– Pociąg zawsze jest bliżej niż myślisz! Ze względu na swoją masę, często wydaje się, że porusza się powoli, jednak to tylko złudzenie. Nie licz na to, że „zdążysz przed nim”. Życie to nie gra w ruletkę.\n– Czekając na przejście trzymaj się z dala od torów! Pociąg z każdej strony jest o metr szerszy od rozstawu szyn. Nie warto przekonywać się o tym na własnej skórze.\n– Jadąc w korku nigdy nie wjeżdżaj na przejazd kolejowo- drogowy, jeżeli nie masz jak go opuścić. Rogatka może zacząć opadać za kilkanaście sekund, a ty zostaniesz uwięziony na torach.\n– Zbliżając się do przejazdu, tak jak na drodze, stosuj zasadę ograniczonego zaufania. Dróżnik mógł zasłabnąć, a sygnalizacja świetlna lub rogatki ulec awarii. Zawsze uważnie rozejrzyj się przed wjechaniem na przejazd kolejowo-drogowy.\n– To, że jeden pociąg opuścił przejazd, nie znaczy, że po innym torze za chwilę nie nadjedzie kolejny. Na przejeździe wielotorowym zawsze czekaj, aż będziesz miał pewność, że nic więcej nie nadjeżdża.\n– Jedź wolniej! Pędząc samochodem z dużą prędkością nie zdążysz odpowiednio zareagować, nawet, jeśli zauważysz nadjeżdżający pociąg.\n– Musisz być gotowy na różne sytuacje: pociąg może nadjechać z dowolnego kierunku, w dowolnym czasie. Na dodatek czasami lokomotywa pcha wagony, zamiast je ciągnąć. Każdą sytuację oceniaj osobno i podejmuj odpowiedzialne decyzje.\n– Przechodź przez tory wyłącznie w wyznaczonych miejscach. Wybierając drogę na skróty może zaoszczędzisz kilka minut, ale możesz stracić życie. Czy warto ryzykować?\n– Kiedyś nadjeżdżający pociąg można było usłyszeć z ponad kilometra. Nie licz jednak na to! W dzisiejszych czasach nowoczesne pojazdy szynowe są znacznie cichsze i mogą pojawić się znienacka.\n– Rozpędzony pociąg miażdży samochód z taką siłą, z jaką samochód miażdży aluminiową puszkę. Chyba nie chcesz się dowiedzieć, jakie to uczucie?\n– Połowa wszystkich wypadków na terenach kolejowych, to te na przejściach niedozwolonych. Większość z nich kończy się śmiercią.\n– Przejazd kolejowo-drogowy to takie samo skrzyżowanie, jak każde inne. Żaden kierowca nie kwestionuje konieczności zatrzymania się na czerwonym świetle na skrzyżowaniu ulic, dlaczego więc niektórzy nie zatrzymują się przed torami?\n– Znak STOP oznacza, jak sama nazwa wskazuje, konieczność zatrzymania pojazdu. Wielu kierowców, z sobie tylko znanych przyczyn, traktuje go jako poradę a nie obowiązek do wykonania.\nWięcej przydatnych informacji znajdą Państwo na stronie internetowej kampanii społecznej Bezpieczny przejazd – „Szlaban na ryzyko” pod adresem: www.bezpieczny-przejazd.pl/\niswinoujscie.pl • Piątek [30.10.2020, 21:06:27] • Świnoujście fot. mat. pras. Miasto Świnoujście/Sweco Są już gotowe pierwsze segmenty, z których będzie...\nSzczecińska firma BAUEFFECT wykona modernizację pomieszczeń na drugim piętrze internatu w Specjalnym Ośrodku Szkolno – Wychowawczym przy ulicy Piastowskiej. Wykonawca...\nPowiat Kamieński - ikamien.pl » Wolin w sieci ikamien.pl • Piątek [30.10.2020, 18:00:37] • Wolin fot. Organizator Nareszcie! Po miesiącach...\nAkcja pomocy adwokatów dla protestujących\niswinoujscie.pl • Piątek [30.10.2020, 17:17:26] • Świnoujście fot. Sławomir Ryfczyński Biorąc pod uwagę sytuację w naszym kraju poznański samorząd adwokacki...\nNie pójdziemy na groby bliskich. Kiedy cmentarze będą zamknięte? Kwiaty będą sprzedawać dzisiaj do północy!\niswinoujscie.pl • Piątek [30.10.2020, 17:16:41] • Świnoujście fot. Robert Ignaciuk Od soboty, 31 października do 2 listopada zamknięte będą cmentarze....\nPandemia nie przeszkodziła zwyciężyć po raz szesnasty. Pomorze Zachodnie najlepsze w Sportowym Turnieju Miast i Gmin\nPandemia koronawirusa nie pokrzyżowała planów organizatorom Sportowego Turnieju Miast i Gmin 2020. Choć tegoroczne wydarzenie odbyło się w nowej dacie,...\niswinoujscie.pl • Piątek [30.10.2020, 14:24:49] • Szczecin fot. Organizator Zakończyły się prace bitumiczne przy realizacji drugiej jezdni obwodnicy Kobylanki, Morzyczyna...\nPowiat Kamieński - ikamien.pl » Zdanie obowiązków Dowódcy 8. Batalionu Saperów MW ikamien.pl • Piątek [30.10.2020, 14:24:24] • Dziwnów fot....\n30 października 2020 22:34\n30 października 2020 22:32\n30 października 2020 22:06\nMuzyka (1 853)\nVideo (1 580)\nWiadomości (3 167)\nW Hiszpanii i Portugalii druga doba rekordowych zakażeń – 25,5 tys. i 4,6 tys.


W jaki sposób spożyć witaminę D, by się lepiej wchłaniała?\nAutor: LJ/unsplash.com 15-03-2021, 18:02\nWiele związków roślinnych obecnych w suplementach w połączeniu z witaminami może nasilać lub zaburzać ich wchłanianie i metabolizm (fot. Pixabay)\nDodatkowa dawka witaminy D w ciągu dnia powinna być spożywana razem z posiłkiem zawierającym tłuszcz lub inne produkty zawierające suplementowany składnik – dla lepszego wchłaniania - radzi dietetyk.\nWedług dostępnych badań, 72% Polaków przyjmuje suplementy diety (badanie Sundose "Polacy a suplementy diety")\nTylko 40% z nich przyznaje, że czyta ulotkę dołączoną do opakowania\nTymczasem źle dobrane suplementy mogą nam zaszkodzić\nDietetycy są zgodni, że najodpowiedniejszym źródłem witamin i mikroelementów są zbilansowane i pełnowartościowe posiłki. Mimo to jednak większość Polaków decyduje się na stosowanie różnych suplementów diety. Trzeba jednak zawsze korzystać z nich z rozwagą.\nJak zażywać suplementy, aby były bezpieczne i uzupełniały niedobory w diecie? Jagoda Dąbrowska, strateg żywieniowy przygotowała listę dziesięciu najważniejszych punktów, o których należy pamiętać, sięgając po suplementy.\nSuplementację warto skonsultować\n1. Indywidualnie dobrane suplementy mogą być bardzo przydatne, ale muszą być odpowiednio dopasowane do potrzeb pacjenta. Lekarz, dietetyk może zalecić korzystanie z określonych naturalnych substancji i robi to na podstawie badań, wywiadu i kondycji pacjenta. Rzadko kiedy specjaliści przepisują powszechne „multiwitaminy”. W odpowiedniej suplementacji chodzi o to, aby prowadzić działania nacelowane na konkretny problem. Jest to ważny element budowania długofalowej strategii wspierania układu odpornościowego.\n2. Dzięki konsultacji ze specjalistą wykluczysz także interakcje z innymi lekami, które mogą być bardzo szkodliwe. Jest to szczególnie istotne, gdy przyjmujesz leki np. na nerki, regulujące ciśnienie, pracę serca lub regulujące poziom cholesterolu. Wiele związków roślinnych obecnych w suplementach w połączeniu z witaminami może nasilać lub zaburzać ich wchłanianie i metabolizm.\n3. Samodzielne dobieranie suplementacji może narobić więcej szkody niż pożytku. W aptece, Internecie można kupić preparat na każdą dolegliwość. Od zbytnio pocących się stóp, przez bóle brzucha, a na wsparciu układu nerwowego kończąc. Bardzo często błahe nawet objawy (na przykład kłopoty z koncentracją, czy nagły wzrost wagi) mogą być sygnałem toczącego się procesu chorobowego. Jeśli przytyłaś i zamiast badań zaczniesz brać preparaty na odchudzanie, możesz nie zauważyć, że – przykładowo – choruje twoja tarczyca i przez to pojawiły się problemy z metabolizmem. Suplementy mogą maskować objawy poważniejszych chorób, dlatego nie warto ich od razu niwelować.\nSuplement nie na stałe\n4. Nie należy przyjmować żadnych suplementów ani witamin na stałe. Najlepiej przyjmować je w okresie niedoborów i osłabienia, na przykład po chorobach. Nasz organizm w sposób naturalny przyzwyczajony jest do zmienności tego, co spożywamy. Podawanie witamin czy minerałów w tych samych ilościach każdego dnia nie jest naturalne. Dodatkowo nasz styl odżywiania wzbogacony w suplementy powinien być jak najbliższy temu, do czego stworzyła nas natura.\n5. Pewne suplementy łatwo przedawkować, a ich ilość w organizmie powinna być monitorowana badaniami. Dotyczy to witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K), dlatego ilość tych witamin powinna być kontrolowana przez specjalistę. Innym przykładem jest również żelazo, które przyjmowane w nieodpowiedniej dla Pacjenta formie może powodować niszczenie flory jelitowej i problemy z wypróżnianiem.\n6. Przyswajalność i biodostępność witamin jest sprawą indywidualną – tak samo jak zapotrzebowanie. Dawki witamin powinny być dobierane przez dietetyka lub lekarza. Ich forma i sposób technologicznego wykonania mogą się od siebie różnić i tym samym mieć różny wpływ na organizm. Pamiętajmy, że lekarze i dietetycy, znają preparaty, dzięki czemu są w stanie dobrać odpowiednie suplementy mając na uwadze również ilość związków aktywnych w danym produkcie.\n7. Probiotyki są to żywe kultury bakterii oraz drożdży, których zadaniem jest odbudowa przewodu pokarmowego. Dlatego nie należy samodzielnie prowadzić probiotykoterapii nakierowanej na konkretne schorzenia (np. wsparcie terapii przerostu Candida, czy przy leczeniu jelita wrażliwego oraz SIBO).\n8. W sezonie letnim najlepiej zrezygnować z suplementów i jeść dużo świeżych warzyw i owoców. To najlepsze źródło witamin, mikroelementów, które są podawane w umiarkowanych ilościach, a organizm w sposób naturalny przetwarza na swoje wewnętrzne potrzeby.\n9. Jakość suplementów – specjaliści od żywienia i lekarze znają się na składach leków i suplementów i to oni wiedzą jakie preparaty najlepiej dobrać. Należy wystrzegać się preparatów posiadających długą listę wypełniaczy, dodatków, barwników czy substancji otoczkujących i glazurujących.\n10. Nasz organizm lepiej wchłania jedne witaminy oraz mikroelementy w towarzystwie innych – ważne jest, co przyjmujesz w danym momencie. I w jaki sposób. Na przykład dodatkowa dawka witaminy D w ciągu dnia czy kwasów Omega-3 powinna być spożywana razem z posiłkiem zawierającym tłuszcz lub inne produkty zawierające suplementowany składnik – dla lepszego wchłaniania. Kwasy Omega-3 dobrze jest przyjmować jedząc jajka, a kapsułki zawierające oleje roślinne np. z sałatką, w której jest odrobina octu luk soku z cytryny.\nJagoda Dąbrowskato strateg żywieniowy z 15 letnim doświadczeniem. I jak sama mówi, „po prostu zna się na jedzeniu". Jest ekspertem od długofalowych strategii budowania odporności na podstawie tzw. statusu immunologicznego oraz autorką „przepisu na kompromis" czyli nowatorskiej metody odżywiania łączącej w sobie różne preferencje produktowe i żywieniowe oraz alergie pokarmowe.