EKOGROSZEK WROCŁAW::ekogroszek workowany Pieklorz Chwałowice, Piekary, Skarbek, Wesoła\nEkogroszek workowany Wrocław - oferta\nEkogroszek Wrocław to hasło kojarzone z firmą Polmark i najwyższej jakości ekogroszkiem. Sprzedaż hurtowa i detaliczna tylko polskiego ekogroszku workowanego. Dostawy całopaletowe spedycją na terenie całego kraju. Kupuj najlepszy ekogroszek polecany przez producentów kotłów !!!\nW odpowiedzi na liczne zapytania informujemy że w tych trudnych czasach pracujemy normalnie. Na bieżąco realizujemy dostawy pelletu i ekogroszku do klientów.\n>>Pieklorz KWK "Chwałowice" (producent: Jan-Trans) / Iskierka zielona\ncena: 1030 zł/tona\n*wartość opałowa Qir min 26 000 kJ/kg\nEkogroszek "Iskierka zielona" - uszlachetniany ekogroszek Pieklorz z KWK Chwałowice o wysokiej wartości opałowej przy niskiej spiekalności i małej zawartości popiołu. Wysoka jakość w odpowiedniej cenie powoduje że jest najpopularniejszym ekogroszkiem wśród naszych klientów.\n>>KWK "Wesoła" (producent: Jan-Trans) / Iskierka pomarańczowa\ncena: 1070 zł/tona\n*węgiel kamienny energetyczny typ 32.1\n*wartość opałowa Qir min 28 000 kJ/kg\n*zawartość popiołu (części niepalnych) max 8%\n*zawartość siarki max 0,80%\nEkogroszek "Iskierka porańczowa" - ekogroszek z kopali Wesoła. Niska spiekalność przy wysokiej wartości opałowej powyżej 28 MJ/kg oraz mała zawartość popiołu gwarantuje komfortową pracę kotła w największe mrozy.\n>>Pieklorz KWK "Piekary"/Skarbek (producent: Jan-Trans) / Iskierka żółta\ncena: 1120 zł/tona\n*węgiel kamienny energetyczny 31.2\n*spiekalność RI max 5\n*zawartość popiołu (części niepalnych) max 7%\n*zawartość siarki max 0.60%\nEkogroszek "Iskierka żółta" - ekogroszek Pieklorz z KWK Piekary wg. opini klientów uznawany za najlepszy polski ekogroszek który zastąpił nieosiągalny już ekogroszek z Kazimierza-Juliusza. Przy wyższej wartości opałowej posiada również bardzo niską spiekalność i małą zawartość popiołu.\n>>EcoKazimierz - KWK "Kazimierz Juliusz" (producent: Jan-Trans)\nBrak w ofercie - od 1.06.2015 kopalnia w likwidacji\nPolecamy zamiennie ekogroszek o zbliżonych parametrach\ndo Kazimierza-Juliusza z kopalni >>KWK "Piekary"/Skarbek-Iskierka żółta (producent: Jan-Trans)\nOferowany przez naszą firmę ekogroszek zalecany jest przez producentów kotłów retortowych do stosowania w kotłach z podajnikiem jako paliwo najwyższej jakości. Duże grono stałych klientów kupujących u nas od wielu lat oferowany ekogroszek świadczy o jego bardzo dobrych parametrach.\n>>Jak zamówić i kupić ekogroszek workowany z dostawą do domu\nOferowany ekogroszek posiada odpowiednie właściwości fizyko-chemiczne gwarantujące bezawaryjną pracę kotła retortowego z podajnikiem. Wysoka wartość opałowa eko groszku zapewnia komfortowe ogrzewanie domu. Odpowiednia granulacja węgla i brak zanieczyszczeń mechanicznych gwarantują ciągłą pracę pieca bez zrywania zawleczki zabezpieczającej podajnik ślimakowy. Niska spiekalność eko groszku zapewnia znikomą ilość spieków i szlaki. Ważnym parametrem jest niska zawartość siarki, której nadmiar powoduje szybką korozję kotła.\nŚwiadomie nie sprzedajemy taniego ekogroszku o niskiej wartości opałowej i wysokiej zdolności do spiekalności sprawiającego problemy z obsługą kotła i ogrzaniem domu w zimie. Ogrzewanie domu tanim ekogroszkiem jest droższe od stosowania wysokokalorycznego i gatunkowego węgla. Taniego ekogroszku o niższej kaloryczności trzeba więcej spalić aby dostarczyć wymaganą ilość energii do ogrzania domu. Zakup dobrego ale droższego opału nie podraża kosztów ogrzewania domu, spalimy mniej wysokokalorycznego ekogroszku. Tani ekogroszek to droższe ogrzewanie domu i problemy z obsługą kotła. Zamiast komfortu cieplnego doświadczymy wielu niedogodności spędzając zimę w kotłowni i w niedogrzanym domu ponosząc wysokie koszty ogrzewania domu. Tani ekogroszek klient kupuje tylko jeden raz! Po zimowych "doświadczeniach" z tanim ekogroszkiem zdesperowany użytkownik kotła retortowego zaczyna poszukiwać dobrej jakości ekogroszku zapewniającego bezproblemową obsługę kotła. Oferujemy ekogroszek workowany tylko najwyższej jakości. Proponujemy zakup kilku worków ekogroszku w celu przetestowania jego jakości.\nZapraszamy, tworzymy ciepłe klimaty!\n>>ekogroszek info - aktualności - ceny ekogroszku w sezonie 2013/2014\nEkogroszek - co to jest?\nEkogroszek jest paliwem stałym produkowanym z węgla kamiennego. Węgiel w procesie produkcji jest kruszony i przesiewany przez sita, co zapewnia otrzymanie ziaren o frakcji od 5mm do 25 mm. Po procesie kruszenia ekogroszek jest płukany w celu pozbycia się miału. Ekogroszek wytwarzany jest z wysokokalorycznego węgla kamiennego o niskiej zdolności do spiekania. Bardzo ważnym parametrem jest odpowiednia temperatura mięknienia i spiekania popiołu oraz niska zawartość siarki.\nEkogroszek przeznaczony jest do produkcji energii cieplnej w niskoemisyjnych kotłach retortowych z podajnikiem na ekogroszek. Piece wyposażone w palnik retortowy emitują do atmosfery niewielkie ilości tlenków siarki i tlenku węgla. Spalanie odpowiedniej jakości ekogroszku w kotłach retortowych spełnia wymagania ochrony środowiska. Ekogroszek nazywany jest również opałem ekologicznym, lecz nie każdy. Do miana opału ekologicznego można zaliczyć tylko ekogroszek posiadający świadectwo badania na "znak bezpieczeństwa ekologicznego"\nPorównująców koszty ogrzewania domu ekogroszkiem z ogrzewaniem na prąd, olej i gaz, ogrzewanie na ekogroszek jest tańszym ogrzewaniem, nawet o 40%. Kotły z podajnikiem na ekogroszek nie wymagają wielokrotnego zasypu opałem na dobę. Ekogroszek jest podawany automatycznie z zasobnika. W zależności od pogody, zapas ekogroszku w zasobniku uzupełnia się raz na kilka dni. W okresie letnim można podgrzewać ciepłą wodę użytkową spalając 3 do 4 worków ekogroszku miesięcznie. Kotły na ekogroszek zapewniają komfortowe ogrzewanie domu i pozwalają obniżyć koszty ogrzewania. W przypadku braku sieci gazowej pozwalają na automatyzację procesu ogrzewania domu i są alternatywą dla innych źródeł energii.\nDobry ekogroszek - jakie parametry?\nDobrej jakości ekogroszek gwarantujący bezstresowe ogrzewanie domu w okresie zimowym powinien posiadać odpowiednie parametry:\nwęgiel kamienny energetyczny typ 31.2 - węgiel płomienny niespiekający\nwartość opałowa (Q ir) powyżej 24 000 kJ/kg - Uwaga!!! - objaśnienie poniżej\ngranulacja (uziarnienie): 5 - 25 mm\nzdolność spiekania wg. metody Rogi RI, im niższa tym lepiej, wskazane RI<20\nzawartość popiołu (części niepalnych) poniżej 10%\nzawartość siarki - im mniej tym lepiej, wskazana poniżej 1.0%\nUwaga!!! - objaśnienie - Najczęściej stosowanym wybiegiem przez nieuczciwe firmy sprzedające ekogroszek jest podawanie jego parametrów wprowadzających w błąd nieświadomego klienta. "Poprawianie" kaloryczności ekogroszku przez podawanie wartości opałowej w stanie analitycznym (Q ai) zamiast w stanie roboczym (Q ir) lub ciepła spalania (Q sa) jest często stosowaną praktyką. Na podstawie tych danych próbuje się zasugerować klientowi, że nawet czeski tani ekogroszek z węgla brunatnego posiada wyższą kaloryczność od najlepszego polskiego węgla energetycznego. Firmy stosujące takie praktyki liczą na niewiedzę klienta reklamując wysoką wartość opałową w stanie analitycznym i ciepło spalania węgla zamiast podawać wartość opałową węgla w stanie roboczym. Ciepło spalania jest parametrem laboratoryjnym uzyskanym w warunkach idealnych w czasie badań węgla. Jednak dla użytkownika ważna jest wartość opałowa czyli ilość ciepła którą można otrzymać podczas spalania węgla w kotle w warunkach rzeczywistych. Tylko parametr wartości opałowej w stanie roboczym (Q ir) określa prawdziwą kaloryczność węgla.\nJaki ekogroszek - workowany czy luzem?\nZalety ekogroszku workowanego:\nGwarancja wagi - ekogroszek workowany na profesjonalnych urządzeniach pakujących przy użyciu atestowanych wag elektronicznych pakowany jest do worków z dokładnością do 0.5 kg.\nGwarancja frakcji - profesjonalne linie technologiczne do rozdrabniania i przesiewanie węgla na sitach gwarantują pożądaną granulację ekogroszku od 5 do 25 mm. Dodatkowe płukanie zapewnia otrzymanie ekogroszku bez zawartości miału.\nGwarancja kaloryczności - wbrew pozorom przesuszony ekogroszek składowany luzem jest złym węglem, podlega degradacji. Składowany ekogroszek luzem "pod chmurką" wietrzeje tracąc swoją wartość opałową. Dwa miesiące składowania ekogroszku luzem powoduje utratę wartości energetycznej rzędu 25-30%. Ekogroszek zaworkowany w plastikowe worki o wilgotności 10% zachowuje swoją wewnętrzną wilgotność i wartość opałową. Workowanie ekogroszku w worki jutowe powoduje utratę jego kaloryczności.\nGwarancja jakości - opisanie worków danymi producenta i podanie parametrów ekogroszku gwarantuje jakość opału. Opisany produkt deklarowanej jakości zawsze można zareklamować w przypadku uzasadnionego podejrzenia gdy nie spełnia oferowanych parametrów. Zgrzewanie plastikowych worków przez producenta ekogroszku uniemożliwia ingerencję "innych osób" w jego zawartość.\nCzyste składowanie - ekogroszek workowany dostarczony na paletach zapewnia czystość na posesji i w kotłowni oraz wygodne dozowanie do zasobnika.\nJaki wybrać ekogroszek - workowany czy luzem? Jedyną zaleta ekogroszku luzem jest jego cena, jest tańszy od workowanego. Klient dla którego priorytetem jest tylko cena, zapewne wybierze ekogroszek luzem. Natomiast użytkownik kotła retortowego mając na uwadze gwarantowaną jakość ekogroszku i chcący zapewnić sobie komfortowe ogrzanie domu bez "spędzdzenia zimy w kotłowni" zdecyduje się na ekogroszek workowany. Kupując gwarantowanej jakości ekogroszek workowany w opisanych workach nie kupi "kota w worku". Przed zakupem ekogroszku na sezon zimowy wskazany jest próbny zakup kilku worków u dostawcy w celu sprawdzenia zgodności oferowanych parametrów ze stanem faktycznym.\nWęgiel ekogroszek jest bardzo popularnym opałem sprzedawanym przez składy opałowe, składy materiałów budowlanych i "inne firmy zorientowane na szybkie i wielkie zyski". Jest duży popyt na dobrej jakości ekogroszek, więc nie brakuje firm oferujących tani lub droższy ekogroszek wątpliwej jakości. Nowe firmy zajmujące się sprzedażą ekogroszku powstają jak grzyby po deszczu i jeszcze szybciej znikają z rynku. Najgorszym rozwiązaniem jest zakup ekogroszku od "domokrążców" sprzedających ekogroszek po okazyjnych cenach. Niska cena sprzedawanego ekogroszku przez "handel obwoźny" kusi do jego zakupu. Najczęściej okazyjny zakup okazuje się wyrzuconymi pieniędzmi w błoto. W zimie okazuje się że tym okazyjnie kupionym tanim ekogroszkiem nie można ogrzać domu. U kogo potem zareklamować jakość kupionego ekogroszku, u Pana Kazia?\nNajbezpieczniej jest kupić ekogroszek w renomowanych składach opału działających od wielu lat oraz w firmach działających w branży techniki grzewczej sprzedających kotły na ekogroszek. Sprzedawca kotłów na ekogroszek często jest odpowiedzialny za serwis kotła i mając duże doświadczenie serwisowe nie sprzeda klientowi do zakupionego kotła wątpliwej jakości ekogroszku.\nPrzed docelowym zakupem opału na zimę najlepiej jest kupić na próbę kilka worków ekogroszku w oryginalnie zamkniętych workach przez producenta ekogroszku. Worki powinny być opisane przez firmę pakującą ekogroszek. Opis powinien zawierać dane firmy pakującej i parametry ekogroszku. Cena takiego ekogroszku nigdy nie będzie niska, bo dobry produkt ma swoją cenę i cudów nie ma.\nKiedy kupić ekogroszek?\nW ubiegłych latach decydyjącym momentem zakupu ekogroszku była jego cena. Wiosną i latem po zakończeniu sezonu grzewczego ekogroszek taniał. Jednak obiżka cen ekogroszku przed następną zimą to już historia. Wzrastające zapotrzebowanie na dobrej jakości ekogroszek niweluje wahania cen. Od dwóch lat ekogroszek w sezonie wiosenno-letnim kosztuje niewiele mniej niż w zimie. Wzrastająca świadomość klientów poszukujących najwyższej jakości ekogroszku powoduje zapotrzebowanie na dobry ekogroszek przez cały rok. Nowy sezon sprzedaży ekogroszku rozpoczyna się już w maju. Klienci po "przejściach" z kupionym ekogroszkiem w okresie największego popytu w zimie poszukują dobrego opału już wiosną. Zakupy ekogroszku w czasie trwania sezonu grzewczego są obarczone dużym ryzykiem. Przy bardzo wysokim popycie jesienią i zimą występują braki dobrej jakości ekogroszku. Wszystko sprzedaje się "na pniu". W okresie wzmożonego zapotrzebowania na ekogroszek gwałtownie wzrasta ryzyko zakupu złej jakości ekogroszku. Jak w każdej branży, tak i w handlu węglem trafiają się sprzedawcy wykorzystujący koniunkturę. Świadomie lub wprowadzeni w błąd przez dostawcę oferują po wysokich cenach beznadziejnej jakości ekogroszek.\nPomijając aspekt ceny zakupu dodatkowym argumentem zakupu ekogroszku w okresie wiosenno-letnim jest jego wilgotność. Technologia produkcji ekogroszku jest metodą "mokrą". Pokruszony węgiel do odpowiedniej frakcji jest płukany i z płuczki trafia mokry na hałdę. Latem szybko wysycha. Jesienią i zimą ekogroszek składowany pod "chmurką" nie wyschnie. W okresie wzmożonego popytu jesienią i zimą ekogroszek często nawet nie trafia na hałdę, jest sprzedawany mokry, bezpośrednio z płuczki.\nSuchy ekogroszek można kupić tylko w okresie letnim. Kupując suchy ekogroszek latem można dużo zaoszczędzić na kosztach ogrzewania domu. Latem ekogroszek zawsze jest tańszy niż w sezonie grzewczym. Jednak prawdziwa oszczędność to zasyp kotła suchym ekogroszkiem. Spalając suchy ekogroszek oszczędzamy zużywając jego mniejszą ilość. Przy mokrym ekogroszku ciepło spalania opału zużywane jest na suszenie ekogroszku zamiast do nagrzania kotła. Producenci kotłów retortowych zalecają stosowanie suchego ekogroszku. Mokry ekogroszek powoduje korozję zasobnika i podajnika ekogroszku. Zakup latem suchego ekogroszku gwarantuje wydłużenie żywotności kotła i jego podzespołów oraz zapewnia mniejsze zużycie ekogroszku. Kupując suchy ekogroszek latem można dużo zaoszczędzić.


Rozbite POparcie w Brzesku | Brzesko Nasze Miasto\nRozbite POparcie w…\nRozbite POparcie w Brzesku\nZofia Sitarz 3 grudnia 2007, 9:41\nZnany jest już termin wyborów na burmistrza Brzeska. 27 stycznia nie lada problem przy urnach mogą mieć sympatycy Platformy Obywatelskiej. Na kogo mają oddać głos, jeżeli kilka osób ubiegających się o najważniejszy ...\nZnany jest już termin wyborów na burmistrza Brzeska. 27 stycznia nie lada problem przy urnach mogą mieć sympatycy Platformy Obywatelskiej. Na kogo mają oddać głos, jeżeli kilka osób ubiegających się o najważniejszy fotel w mieście startować będzie z list PO lub z rekomendacją partii Donalda Tuska?\nKiedy Jan Musiał (PO) został posłem, mówiło się w Brzesku, że na swojego następcę zaproponuje Grzegorza Wawrykę.\nObserwatorzy lokalnej sceny politycznej twierdzili, że skoro przez osiem lat był dobrym starostą, to i burmistrzem będzie nie najgorszym. Nietrudno zatem wyobrazić sobie zdziwienie, kiedy poseł Musiał na pierwszej oficjalnej konferencji ogłosił, że najlepszym kandydatem będzie... sekretarz miasta Bogusław Babicz.\nKilka dni później prezes powiatowego koła PO Krzysztof Dudziński oświadczył, że partia wybrała kandydatem na burmistrza... Franciszka Brzyka. Dodał, że działacze PO zabiegać będą o poparcie dla niego u posła Musiała.\nTymczasem Grzegorz Wawryka, mimo że poparcia posła nie dostał, z udziału w wyborach nie zrezygnował. Nieoficjalnie mówi się, że w staraniach popierał go będzie minister skarbu Aleksander Grad (również PO).\nW ostatnią środę z kandydowania wycofał się Ryszard Janicki, wieloletni współpracownik i kolega ministra obrony narodowej Bogdana Klicha. - Wycofałem się, bo nie chciałem rozbijać poparcia dla PO - mówi Janicki. - Uważam, że działacze PO powinni wyłonić jednego kandydata na burmistrza. Skoro Jan Musiał startował w wyborach do Sejmu z listy PO, to naturalną konsekwencją powinno być, że poprze Franciszka Brzyka, oficjalnego kandydata na burmistrza z tej partii.\n- Uważam, że najlepszym kandydatem jest Bogusław Babicz. Nie będę popierał nikogo innego - twierdzi Musiał. - Jestem pewien, że takie działania członków PO doprowadzą do rozłamu w partii. Jeżeli nic się nie zmieni, wybory w Brzesku wygra pewnie PiS - mówi anonimowo jeden z działaczy PO.


Moje Małe Czarowanie: Orientalna wieprzowina z warzywami\nOrientalna wieprzowina z warzywami\nDanie przygotowałam w ramach testowania olei Olofarm które otrzymałam jakiś czas temu.\nOleofarm jest firmą skoncentrowaną na badaniach, produkcji oraz sprzedaży wysokiej jakości suplementów diety, surowców farmaceutycznych jak również zdrowej żywności w tym olejów zimno tłoczonych.\nOleofarm Fabryka Zdrowia jest prężnie rozwijającą się firmą z polskim kapitałem.\nOtrzymałam do testowania trzy wybrane przez siebie oleje.\nPierwszym był olej z orzechów włoskich i danie z jego udziałem jest TUTAJ.\nDrugim olejem jest olej konopny i on został wykorzystany do sałatki i obejrzyjcie sobie go TUTAJ.\nDziś danie z wykorzystaniem oleju ryżowego który charakteryzuje się bardzo wysoką temperaturą wrzenia i do woka nadaje się znakomicie stąd mój pomysł na :\nWieprzowina orientalna z warzywami.\n10 cm białek części pora\nWszystkie warzywa pokroić na zapałkę i wszystkie muszą być jednakowej wielkości bo wtedy będą się równo smażyć.\nKapustę czerwoną po posiekaniu skropić octem ryżowym aby miała piękny fioletowy kolor.\nGrzyby mun zalewamy wrzącą wodą i czekamy aż się rozwiną i wtedy kroimy je w paski.\nPapryczkę chilli drobno kroimy i tu zależy czy lubimy ostre potrawy czy łagodniejsze.\nJeśli ostre to razem z nasionami a jeśli wolimy potrawy łagodniejsze to nasiona z papryczki usuwamy.\nKotlety kroimy w takie same paski jak warzywa i posypujemy je przyprawą do chińszczyzny.\nMakaron zalewamy wrzątkiem i odstawiamy pod przykryciem na 5-10 minut a następnie odcedzamy.\nTeraz zaczynamy smażenie.\nW woku lub głębokiej patelni rozgrzewamy olej ryżowy - 2-3 łyżki.\nGdy olej będzie bardzo gorący wrzucamy do woka czosnek i imbir oraz papryczki, chwilę smażymy a następnie wkładamy na patelnię mięso i podsmażamy je na złoty kolor.\nZdejmujemy mięso z patelni na talerz.\nW woku ponownie rozgrzewamy olej ryżowy i wrzucamy na gorący grzyby, potem marchew, pora i kapustę czerwoną po kolei gdy pierwsze się usmaży wkładamy następne nie zdejmując poprzedniego warzywa z patelni tylko rozgarniając je na boki.\nGdy warzywa zmiękną ale będą nadal chrupiące wkładamy na patelnie mięso z przyprawami oraz makaron i wszystko razem podgrzewamy i mieszamy.\nDodajemy sos sojowy i jeszcze raz mieszamy.\nJeśli trzeba doprawiamy solą i pieprzem.\nAutor: Dorota Owczarek o 15:39\nEtykiety: CZOSNEK, DANIA MIĘSNE, GRZYBY, KAPUSTY, KUCHNIA CHIŃSKA, KUCHNIE ŚWIATA, MAKARONY, MIĘSO WIEPRZOWE, PAPRYKA, PRZYPRAWY, TESTOWANIE, WARZYWA-OWOCE\nJustyna Bąk 21 stycznia 2013 16:17\npysznie wygląda:) chętnie bym się wprosiła na taki obiad:)\nmakar126@wp.pl 20 marca 2016 06:04\nJestem absolutnym amatorem kuchni, a tu smacznie, pikantnie, pachnąco i kolorowo. Podoba mi się u Ciebie.Będę korzystał z Twoich przepisów i porad, to już wiem.Jak coś zrobię, to się podzielę wrażeniami.Pozdrawiam Marek.\nDorota Owczarek 22 marca 2016 16:42\nMarku czekam z niecierpliwością na Twoje dania, dziękuję za odwiedziny.


beczka - MACROWEB\nbeczka - znajdujesz się na podstronie zatytułowanej: beczka. Oznacza to, że dowiesz się w tym miejscu wszystkiego, czego konkretny temat dotyczy. Możesz dodać tą podstronę do swoich ulubionych zakładek i śledzić przyszłe aktualizacje niniejszego tagu. Odwiedź również stronę główną serwisu i posiłkuj się nauką, technologią i przeróżnymi ciekawostkami z wody, ziemi i nieba. Prezentujemy również treści w serwisie YouTube i Facebook, zachęcamy do obserwowania naszych kanałów gdzie udostępniane są treści, które z pewnością Was zaciekawią. Piszemy i nagrywamy na tematy przyciągające uwagę!\nbeczka - wszystko na ten temat


All day on the wakepark\nLimitowany T-shirt dla riderów wakeboardowych. Wiadomo pływasz ile się da, ręce odpadają ale nie odpuszczasz. Dopóki nie wyrwie ręki.\nNadruk ekologicznymi farbami wodnymi, które możesz prasować żelazkiem.\nMateriał Bawełna Pro 203g/m.\nWysokiej jakości bluza z kapturem z wykonana z bawełny czesanej. Dzięki czemu jest miękka w dotyku i zapewniająca komfort termiczny. Nadruk wykonany ręcznie, ekologicznymi farbami.Gramatura 295 g/m²80% bawełna czesana / 20% poliesterPodwójne szwy na ramionach, szyi, pasie i mankietachŚciągacz z elastanem na mankietach i u dołu bluzyMetka żakardowa BLDS...\nJesteśmy z polski i tworzymy niesamowite rzeczy, które odzwierciedlają to, kim jesteśmy i jak żyjemy. Od pasków, ubrań po akcesoria, które wyznaczają nasz wyjątkowy punkt widzenia, postanowiliśmy tworzyć produkty z duszą. Woda i góry są w naszych sercach. Projektujemy, zwracając uwagę na detale, więc twój pasek, czapka czy koszulka, którą nosisz, jest poparta niestandardowym projektem, jakością materiałów i precyzyjnym wykonaniem. Kiedy pływasz na desce lub przemierzasz góry możesz czuć się wygodnie i mieć pewność, że masz na sobie coś niezwykłego, oryginalnego. Pamiętaj - żyj po to, by eksplorować marzenia...


zakaz przemieszczania drobiu,\nobowiązek monitorowania śmiertelności wśród drobiu i spadku pobierania paszy, wody, spadku nieśności czy przyrostów masy ciała,\nstosowanie wzmożonych zasad higieny i bezpieczeństwa biologicznego przy obsłudze drobiu.\nDrób w obszarze zagrożonym można natomiast wypuszczać na zewnątrz, pod warunkiem, że teren wybiegów będzie ogrodzony i ściśle kontrolowany. Karmienie i pojenie drobiu może się odbywać jedynie w pomieszczeniach. Pasza dla drobiu powinna być przechowywana w sposób zabezpieczający przed dostępem ptaków dzikich. Drób nie może mieć również dostępu do zbiorników wodnych, do których dostęp mają ptaki dzikie.\nPublikacja dnia: 09.04.2021, 09:44


Kilka podstawowych zasad bezpieczeństwa IT - Czytelnia - LSB Data\nCzytelnia > Bezpieczeństwo IT > Kilka podstawowych zasad bezpieczeństwa IT\nKilka podstawowych zasad bezpieczeństwa IT\nAutor: Łukasz Bujak\nBezpieczeństwo sieci komputerowej i infrastruktury informatycznej jest jednym z najważniejszych zagadnień funkcjonowania przedsiębiorstwa. Zbyt słabo zabezpieczona infrastruktura albo aplikacja internetowa może spowodować utratę wielu cennych danych lub też wyłączenie aplikacji - co z kolei spowoduje straty finansowe (np: nie działa sklep internetowy -> klienci nie mogą składać nowych zamówień -> klienci są niezadowoleni i kupują gdzie indziej -> nie ma obrotu, nie ma zysku).\nCo należy zrobić, by móc spać spokojnie bez obaw że firmowa strona internetowa lub sklep nagle nie znikną z sieci?\nPo pierwsze, należy zdać sobie sprawę, że lepiej jest współpracować z profesjonalną firmą, która ma duże doświadczenie w tej dziedzinie, niż zlecić stworzenie strony czy sklepu osobie bez doświadczenia, nawet jeżeli żąda kilkukrotnie mniej. Bardziej doświadczony zespół programistów tworzących aplikacje sprawi, że nie zostanie popełnionych większość błędów, które mają wpływ na bezpieczeństwo. Firmy ponadto dają większą gwarancję na przyszłość. Firma nagle nie zniknie, nie wyjedzie do Irlandii itd\nPonadto, wykorzystanie OpenSource’owych projektów przy implementacji sklepu lub też strony i duża ingerencja w nie, w celu przystosowania ich do oczekiwań i personalizacja, bardzo często uniemożliwia zrobienie potem w prosty sposób aktualizacji do nowszej wersji. Wykrywane co chwila luki bezpieczeństwa, które umożliwiają nieautoryzowany dostęp do bazy danych lub też całego serwera, są w miarę szybko łatane. Niestety, zbyt wielki stopień personalizacji i wszelkiego rodzaju modyfikacji danej strony, uniemożliwia łatwą aktualizację - często zdarza się, że po kilku latach nieaktualizowania, jej koszt jest większy niż koszt stworzenia nowej aplikacji.\nPonadto, by bronić się przed atakami, można wykorzystać systemy IPS i IDS. Systemy IPS na podstawie podejrzanego ruchu sieciowego potrafią wykryć i zapobiec włamaniom do zasobów sieci komputerowej, podczas gdy systemy IDS jedynie wykrywają ataki. Oba te systemy działają w trybie rzeczywistym analizując na bieżąco ruch sieciowy.\nStacje robocze także powinny być zabezpieczone przed dostępem niepowołanych osób - silne hasła zmieniane co najmniej co 30 dni, wygaszacze ekranu blokowane hasłem, oprogramowanie antywirusowe, regularne audyty oprogramowania, a także dbanie o to by system operacyjny był zawsze aktualny - to podstawowe i najważniejsze działania.\nOczywiście żaden system, nawet najlepiej zabezpieczony, nie jest odporny na jeden czynnik - użytkownika. Najnowsze zabezpieczenia nie pomogą, gdy hasłem do komputera, zasobu będzie ciąg znaków "qwerty", "1234","zxc", który na dodatek będzie zapisany na żółtej karteczce przyklejonej do monitora.\nEdukowanie i podnoszenie świadomości użytkowników jest niezbędnym elementem podniesienia poziomu bezpieczeństwa.\nNajprostszy sposób na uruchomienie firmowej sieci VPN\nOchrona Antyspamowa w urządzeniach Clavister\nBezpieczeństwo ze Szwecji\nCo to jest kontrola aplikacji i po co się ją stosuje\nCo to jest Disaster Recovery Plan i po co się go robi\nCo to jest Polityka Bezpieczeństwa\nJak zapewnić bezpieczny zdalny dostęp do serwera\nWyjątkowo skuteczny sposób na spam\nCo to jest i do czego służy VPN\nJak bronić się przed wirusami i spamem\nTemat: > Bezpieczeństwo IT


Oczyszczacz powietrza ELDOM PO200 HEPA, UV, JONY - Osuszacze i Nawilżacze w sklepie PGE\nOczyszczacz powietrza ELDOM PO200 HEPA, UV, JONY\nOczyszczacz powietrza ELDOM PO200 PURI\n5 progów filtrujących\n3 warstwowy filtr: filtr antybakteryjny, filtr węglowy, filtr Hepa - zalecana wymiana filtra co 6 m-cy\nJonizacja - korzystnie jonizuje otoczenie\nwskaźnik wymiany filtra: informuje użytkownika gdy nadchodzi czas wymiany filtra\nkontrolka jakości powietrza (AQI)\ntimer - można ustawić tylko pełne godziny w zakresie od 1do 8.\ntryb ręcznego sterowania\nZatrzymuje do 99,9% zanieczyszczeń powietrza w tym:\nzanieczyszczenia mechaniczne (kurz, cząstki stałe dymu i spalin),\nroztocza rozwijające się w kurzu domowym,\nsierść i naskórek zwierząt (będące silnymi alergenami dla wielu osób), pyłki traw, drzew i kwiatów,\nwydajność max 230 m3/h - średnie pokoje, sypialnie\n- niska prędkość wentylatora: 34 dB,\n- wysoka prędkość wentylatora: 58 dB\n- długość fali: 390 nm\n- żywotność: 10000 godz.\nnapięcie: AC 220-240V, 50 Hz\nszerokość- 34 cm\nUwolnij się od smogu, dymu, spalin czy alergenów i odetchnij z ulgą!\nOczyszczacz powietrza PO200 to prawdziwy pogromca szkodliwych substancji, które negatywnie wpływają na nasz układ oddechowy.\nDzięki zastosowaniu pięciostopniowego systemu filtracji (3-warstwowy filtr, jonizator oraz lampa UV) znacząco poprawia jakość powietrza w pomieszczeniach i eliminuje:\n- zanieczyszczenia mechaniczne (kurz, cząstki stałe dymu i spalin),\n- roztocza rozwijające się w kurzu domowym,\n- sierść i naskórek zwierząt (będące silnymi alergenami dla wielu osób), pyłki traw, drzew i kwiatów,\n- zarodniki pleśni i grzybów,\n- bakterie oraz wirusy.\nUrządzenie jest wyposażone w filtr HEPA 11, czujnik jakości powierza oraz regulację siły nadmuchu. Posiada także wygodny panel sterowania z kontrolkami, które sygnalizują wybrany tryb pracy oraz uruchomione funkcje. Każda zmiana wybieranych ustawień jest sygnalizowana dźwiękiem.\nModel PO200 PURI może działać w trzech trybach pracy (tryb AUTO, tryb RĘCZNEGO STEROWANIA, tryb NOCNY) oraz realizować następujące funkcje:\n- TIMER (umożliwia ustawianie czasu, po upływie którego oczyszczacz wyłączy się automatycznie),\n- LAMPA UV (wspomaga system filtrujący w usuwaniu z powietrza bakterii i wirusów),\n- JONIZACJA (podnosi skuteczność oczyszczania).\nZadbaj o zdrowie swojej rodziny i ciesz się czystym powietrzem w Twoim domu!


Dieta redukcyjna - podsumowanie składników i wartości - Forum KFD.pl\nDieta redukcyjna - podsumowanie składników i wartości\nRozpoczęte przez Dallacin, cze 28 2012 14:22 ( 9 odpowiedzi na ten temat )\nNapisany 28 czerwiec 2012 - 14:22\nOd poniedziałku przechodzę na dietę redukcyjną. Mam zamiar pozbyć się tłuszczu z brzucha, klatki piersiowej i bioder w miarę szybko. Szybka oznacza jak najwięcej w jak najkrótszym czasie.\nMam 177 cm wzrostu i ważę 76 kg.\nMam rozpisaną dietę, podsumowałem wszystkie wartości i wyszło coś takiego:\n[i](nie możesz wstawiać linków)[/i]/b4dw1v.jpg\n1651 kcal, 183 białka, 144 węglowodanów, 40 tłuszczu.\nTeraz pytanie, co, gdzie i ile dodać?\nŚniadanie: 100 g płatków owsianych na wodzie, 3 całe jaja,\nPosiłek przed siłownią:150 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, warzywa,\nPosiłek po siłowni: 150 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, warzywa,\nPodwieczorek: 150 g piersi z kurczaka lub puszka tuńczyka w wodzie, warzywa,\nKolacja: 200 g sera białego (chudy, czy półtłusty?), 2 kromki chleba razowego (bez chleba nie dam rady zjeść twarogu), warzywa.\nTeraz uwaga: pierwszy tydzień licząc od poniedziałku mam zamiar iść na siłownię i ćwiczyć planem ogólnorozwojowym plus do tego od razu po siłowni 45 minut biegania na bieżni. (bieganie 3x w tyg)\nPo pierwszym tygodniu planuję kupić spalacz tłuszczu - http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-709.html zaś na jeszcze następny tydzień, planuję zakupić białko KFD - http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html ewentualnie UNS, jeżeli w KFD nie będzie dobrych smaków.\nCzy coś takiego wypali i czy ma sens? Widzicie gdzieś błędy?\nDieta na spalenie dużej ilości tłuszczu , Dieta na masę do poprawy - ektomorfik , Dieta i suplementacja - czyli jakie suple dodac do diete??? , Czy dobra dieta na początek? | do sprawdzenia , Dieta na redukcję tłuszczu i ćwiczenia na brzuch\nNapisany 28 czerwiec 2012 - 14:33\n(nie możesz wstawiać linków)/b4dw1v.jpg\nBledem jest to\n"Jak najwięcej w jak najkrótszym czasie"\nTluszcze dodaj tak żeby było 1g/kg(Orzechy,masło oliwy)\nNapisany 28 czerwiec 2012 - 14:48\nOk, dodam 50 g orzechów ziemnych, tzw. fistaszków. Podzielę je na dwie porcje po 25 g, tylko do których posiłków je dodać? Czy to nie ma znaczenia?\nNapisany 28 czerwiec 2012 - 15:01\nSpalacz sobie na razie odpuść... zaopatrz się w niego jak waga nie będzie leciała w dół... ja np zaczynam stosować dopiero za 2 tygodnie, a na lc jestem ~1,5 miesiąca.\ni czemu na tej siłowni tylko pierwszy tydzień?\ntwaróg chudy ja polecam (lepszy skład), a ten chleb bym Ci radził na noc odsunąć. Też pierwsze kilka razy miałem problem zjeść sam twaróg (jadłem 50g więcej od Ciebie) ale po jakimś tygodniu wchodzi już bez problemu - kwestia przyzwyczajenia.\nbiałko KFD mogę polecić bo sam korzystam ale pamiętaj, że to tylko uzupełnienie braków w diecie...\nNapisany 28 czerwiec 2012 - 15:08\nChodziło mi, że pierwszy tydzień bez spalacza, na następny planowałem go kupić, a na jeszcze kolejny, białko.\nNapisany 28 czerwiec 2012 - 15:27\nAle białko czemu chcesz kupować? Bo jeśli bez przeszkód możesz zjeść np te 150g kuraka zamiast wypić porcje białka to wg mnie bez sensu.\nAle jednak każdej osobie, która stosuje diete polecam zakupić 700g opakowanie Bialka - "Just in case" :)\nNagle nie ma co jeść w lodówce, a tak to przynajmniej białko będzie na czarną godzinę :)\nALe zgadzam się z Marcinem, że lepiej normalne żarcie :)\nNapisany 28 czerwiec 2012 - 20:26\nCzy banan po treningu siłowym i aerobowym (będę robić jeden po drugim) wskazany, czy nie?\nW sumie racja Yoshimu\nco do banana... ja osobiście nie jem żadnych owoców na redukcji ale mam też od razu po treningu pełnowartościowy posiłek. Jeśli jednak nie możesz takiego od razu spożyć to banan może być dobrym rozwiązaniem.


DEKLARACJA OBYWATELI RP. PRÓBA ANALIZY – SEDNO\nSEDNO Artykuły DEKLARACJA OBYWATELI RP. PRÓBA ANALIZY\nDEKLARACJA OBYWATELI RP. PRÓBA ANALIZY\nOd zakończenia wyborów do PE, na stronie internetowej sedno.org, publikowane są kolejne analizy i opinie będące reakcją na ich wynik, ale także na decyzje podejmowane przez partie polityczne tworzące Koalicję Europejką. W owych publikacjach pojawia się frustracja i obawy o przyszłość, ale także apele o zmianę nastawienia ruchów i inicjatyw obywatelskich do swojej roli. Z ubolewaniem trzeba odnotować, że większość z nas nadal nie zgłasza ani pomysłu, ani planu, a niejeden nie widzi możliwości odegrania przez ruchy obywatelskie poważniejszej roli politycznej. Na Facebooku, który jest jednak dobrym barometrem nastrojów, ale także możliwości naszych środowisk, przeważają zarzuty wobec partii opozycyjnych, których wymowa zaczyna momentami przypominać narrację PiS. Nie po raz pierwszy jednak.\nZaczyna być dostrzegalne nasze zmęczenie i chyba także zwątpienie. Nie czas jednak na nie. Pamiętajmy, że obecna partia władzy, ponosiła porażki polityczne wiele razy na przestrzeni ośmiu lat. I choć nie zgadzam się z jej linią programową i stosowanymi metodami, to podziwiam determinację i skuteczność, które gwarantują także stałą mobilizację jej elektoratu. My znajdujemy się w trudniejszej, choć bardziej mobilizującej nas intelektualnie sytuacji. Popierane przez nas partie polityczne, w swojej większości nie przejawiają adekwatnego zaangażowania. Nie potrafią ani zmobilizować swoich tradycyjnych elektoratów, ani zbudować sensownych koalicji programowych. Nie możemy jednak poddawać się nastrojowi chwili. Musimy w trosce o naszą przyszłość podejmować wspólnie własne obywatelskie starania. Zapalmy światło w tunelu.\nKilka dni temu pojawiła się propozycja Obywateli RP znana, jako Deklaracja obozu reformy. Jest to propozycja, którą Obywatele kładą na stole w sposób otwarty i dojrzały, czerpiąc także z własnych doświadczeń wynikających z prób budowania szerszego frontu obywatelskiego. W jej preambule stwierdzają: „Proponujemy deklarację obozu reformy. Zgodnie z jej duchem stawiającym porozumienie ponad uporem przy własnych racjach, jesteśmy otwarci na debatę i korekty przedstawionej tu idei. Przy jednym tylko obstajemy twardo: niech ta debata się odbędzie, niech nie będzie ignorowana ze znaną nam aż nadto dobrze arogancją.”\nZ przywołanego fragmentu wynika, że tę propozycję można uznać za poważną i zgłoszoną w poczuciu troski o nasze dobro wspólne – Polskę. Jest ona w jakiejś mierze zbieżna z moimi propozycjami, które zawarłem w artykule pt. „Nie zmienimy partii politycznych, jeśli nie zmienimy naszego podejścia” zamieszczonym na przewołanej stronie internetowej Stowarzyszenia Europejska Demokracja – Nadzieja i Otwartość (SEDNO). Jest ona również zbliżona, w niektórych swoich ocenach, z opiniami Andrzeja Kostarczyka, Dariusza Stokwiszewskiego i Bogusława Stanisławskiego, Dariusza Bursztynowskiego, publikowanymi ostatnio na tej stronie lub wyrażanymi na Facebooku. Chciałbym jednak wierzyć, że jest ona także zbieżna ze stanowiskiem wielu innych naszych Koleżanek i Kolegów. Znajdujemy się bowiem w momencie naprawdę szczególnym, który wymaga od nas odpowiedzialności i możliwie szerokiego porozumienia.\nZapoznałem się z propozycją Obywateli bardzo uważnie. Niektóre jej fragmenty budzą mój sceptycyzm, a nawet zaniepokojenie. Być może wynika to z pewnej niezręczności sformowania, jednak stwierdzenie – „Nie chodzi o to, by cofać zmiany dokonane w trakcie ostatniej kadencji, niezależnie od tego, jak wielki sprzeciw wzbudziły. Werdykt wyborców z roku 2015 należy uznać – należy dostrzec w nim sprzeciw wobec niedostatków polskiej demokracji.” – musi rodzić co najmniej pytania. Nikt z nas nie kwestionuje i nie kwestionował przecież wyniku wyborczego. Jednak zwycięskie wybory nie dają prawa do demontażu fundamentów demokratycznego państwa. Mamy co prawda świadomość, że nie ma prostego powrotu do stanu państwa sprzed października 2015 roku, ale niekonstytucyjne zmiany, zabójcze dla stanu demokracji, muszą być możliwie szybko i zgodnie z prawem skorygowane. Takich fragmentów jest jeszcze kilka, ale żywię nadzieję, że w czasie postulowanej debaty większość wątpliwości zostanie rozwiana.\nNależy bardzo poważnie przedyskutować propozycje zadań, które zdaniem Autorów Deklaracji powinny stanowić podstawowe obszary zainteresowania Nowego Sejmu Wielkiego – sejmu konstytucyjnego. Moje poważne wątpliwości budzą jednak szansę na możliwość jego wyłonienia w najbliższych wyborach. Rozumiem jednak także, że projekt Obywateli RP jest propozycją idąca dalej, niż określa to horyzont jesiennych wyborów i że stanowi on zaproszenie do podjęcie działań także długofalowych i perspektywicznych.\nNajwiększe zainteresowanie wywołuje propozycja wspólnej listy „kandydatów partii politycznych i innych komitetów wyborczych”, która jak rozumiem zakłada możliwość wejścia do realnej polityki także, gotowej na taki krok, części środowiska obywatelskiego. Jak zapewne pamięta wielu czytających te słowa, od dawna jestem zwolennikiem otwartego udziału przedstawicieli naszych środowisk w wyborach. Takie jest prawo społeczeństwa obywatelskiego, którego formalne i nieformalne organizacje od czterech lat toczą swoją walkę polityczną na wielu polach, najczęściej z większym zaangażowaniem i determinacją niż czynią to partie polityczne. Na ulicy, w dyskusjach i w mediach społecznościowych nie zrealizujemy jednak naszych celów. Musimy zacząć wchodzić do realnej polityki i jak rozumiem propozycja Obywateli, którzy dobrze poznali także możliwości owej ulicy, zmierza właśnie w tym kierunku.\nJednak poza niewątpliwymi korzyściami i otwarciem nowego obszaru naszej obywatelskiej aktywności, propozycja owa nie uwzględnia chyba do końca kilku niewiadomych i związanych z nimi zagrożeń. Pozwolę sobie przedstawić je w punktach:\nNiewiadomą stanowi prawdopodobieństwo powstania jednej wspólnej listy partii opozycyjnych. Szczególnie w przypadku wyborów do Sejmu. Moim zdaniem, ewentualny plan powołania takiej szerokiej koalicji, przecież w dużej mierze eklektycznej światopoglądowo, wydaje się mało prawdopodobny. Nie jest to powodowane tylko różnicami ideowymi i programowymi pomiędzy partiami, te jak zakładam można byłoby jakoś podporządkować celowi nadrzędnemu – restytucji demokracji. Jest to przede wszystkim powodowane brakiem gotowości ich elektoratów do bezwzględnego zaakceptowania takiej listy, a partie, szczególnie te mniejsze, nie chcą tracić swojego poparcia. Zauważmy, że przez ostatnie cztery lata, to my przedstawiciele ruchów obywatelski nawoływaliśmy do konsolidacji partii opozycyjnych. One same, jak widać nie przeprowadziły wystarczającej pracy promocyjnej wśród swoich elektoratów, które w niemałej swojej części nie dostrzegają potrzeby i możliwości powstania takiej koalicji. Nie wiadomo czy powiedzie się to także w przypadku wyborów do Senatu, choć tutaj prawdopodobieństwo jest wyższe.\nNiewiadomą stanowią jednak także ruchy obywatelskie. Nie jesteśmy przecież monolitem. Mamy różne zapatrywania i różny jest nasz stosunek do propozycji wspólnej listy. Różny jest także nasz stosunek do udziału w rzeczywistej polityce. Jest to dostrzegalne w trwających dyskusjach środowiskowych. Ponadto, pomimo, że wielu z nas deklaruje poparcie dla zjednoczenia programowego partii politycznych, to ruchy i inicjatywy obywatelskie nie palą się do współpracy programowej. Czy możemy więc oczekiwać tego od najczęściej zdefiniowanych programowo i światopoglądowo partii politycznych?\nZagrożeniem jest natomiast możliwy brak zgody partii politycznych na nasze propozycje, a nawet brak ich zainteresowania udziałem w tej szerokiej debacie lub jedynie pozorowany w niej udział.\nZagrożeniem jest także odrzucenie przez partie pomysłu prawyborów. Osobiście uważam, że ich gotowość do przyjęcia tej propozycji jest nadal bliska zera. I na taki stan rzeczy ruchy obywatelskie uczestniczące w projekcie przedłożonym do dyskusji przez Obywateli muszą być przygotowane – mieć swoją własną odpowiedź i rozwiązanie. Mam pomysł takiego rozwiązania i przedstawię go w dalszej części.\nZagrożeniem ze strony naszych środowisk jest dalszy brak woli współpracy programowej, wynikający z przyczyn ambicjonalnych, ale także z ograniczonej percepcji otaczającej nas rzeczywistości. Może to istotnie ograniczać środowisko obywatelskie uczestniczące w proponowanej debacie.\nMożliwość ewentualnych koalicji\nKwestia gotowości partii politycznych i ich elektoratów do budowy i akceptacji koalicji jest kluczowa. To przecież partie uczestniczą w walce politycznej i to one także dokonują, mam taką nadzieję, oceny sytuacji. Jednak my także mamy takie możliwości i dlatego pozwalam sobie przedstawić moją ocenę ewentualnych działań partii, prawdopodobieństwa powstania koalicji i naszej obywatelskiej reakcji, w kontekście propozycji Obywateli RP. Najpierw więc możliwe działania i decyzje partii:\nStan małoprawdopodobny. Powstaje jedna lista (Sejm i Senat) ciesząca się szerokim poparciem społecznym. Partie godzą się na udział na listach wyborczych przedstawicieli środowisk obywatelskich reprezentujących „inne komitety wyborcze”. Owe listy są wyłanianie w drodze prawyborów. Wszyscy chyba, łącznie z Autorami propozycji, dostrzegamy nikłe prawdopodobieństwo takiego stanu rzeczy. Także z przyczyn przywołanych przeze mnie wcześniej.\nStan prawdopodobny. Powstaje jedna lista do Senatu. W wyborach do Sejmu powstają dwa bloki koalicyjne – centroprawicowy i centrolewicowy. Partie obu koalicji godzą się na obecność na listach przedstawicieli „innych komitetów wyborczych” – powstaje problem parytetu. Nie godzą się natomiast na wyłaniane swoich kandydatów w prawyborach – powstaje problem kolejności na listach.\nStan małoprawdopodobny. Każdy idzie sam, zabiegając o własny elektorat. Powstają także „inne komitety wyborcze”. Powstaje ograniczona możliwość włączania na listy partyjne kandydatów z „innych komitetów wyborczych”, ale tylko w celu ich marginalizowania. Rozpoczyna się „bratobójcza walka polityczna” środowisk prodemokratycznych.\nNie trzymajmy się jednego rozwiązania\nNajbardziej prawdopodobny jest wariant przedstawiony w pkt. 2. Dlatego, w obliczu przypuszczalnego braku zgody partii politycznych na prawybory, inicjatywę w tej sprawie powinny przejąć „inne komitety wyborcze”. Zakładam, że będą to między innymi komitety współtworzone przez ruchy obywatelskie, dostrzegające konieczność udziału w realnej polityce, która jako jedyna może tworzyć szanse wpływania na rozwój wydarzeń. I tu przechodzę do wspomnianej wcześniej propozycji, dotyczącej możliwych reakcji środowisk obywatelskich:\n„Inne komitety wyborcze”, powinny negocjować zasady parytetu swoich kandydatów na wspólnych listach. Owych kandydatów powinny one wyłonić właśnie w drodze prawyborów, pokazując partiom politycznym, zarówno swój demokratyczny charakter, jak i skuteczność tego mechanizmu. Pamiętajmy, że nasz wpływ na decyzje partii politycznych jest mały, ale musimy pokazać, że oczekując od nich określonych zachowań, sami postępuje zgodnie z tymi oczekiwaniami.\nMusimy być także przygotowani na potrzebę utworzenia dwojakich „innych komitetów wyborczych” – zgodnych z linią programową obu koalicji. Oznacza to prawdopodobną potrzebę powołania komitetu wyborczego o charakterze centroprawicowym i komitetu o charakterze centrolewicowym, choć będzie to oczywiście zależało od woli i możliwości środowisk obywatelskich, reakcji partii politycznych i ich gotowości do otwarcia swoich list wyborczych dla kandydatów obywatelskich.\nSkuteczność naszych obywatelskich starań i żądań będzie wprost proporcjonalna do siły tworzonego wokół tego projektu środowiska organizacji, ruchów i inicjatyw obywatelskich, ale także zaangażowania każdego, komu bliska jest przyszłość demokratycznej Polski. Mam nadzieję, że ten projekt otwiera przed nami nowe możliwości. Odrzućmy więc wszelkie animozje i zapomnijmy o wzajemnych urazach, one nie mają już dzisiaj żadnego znaczenia. Bowiem coraz bardziej aktualne stają się pytania – Jeśli nie my, to kto? Jeśli nie teraz, to kiedy? Jeśli nie tutaj, to gdzie?\n Autor, od grudnia 2015 roku jest zaangażowany w działania obywatelskich ruchów i inicjatyw prodemokratycznego protestu. Był współorganizatorem i głównym koordynatorem Grupy Lokalnej KOD Warszawa Wawer. We wrześniu 2017 roku zainicjował powołanie Stowarzyszenia Europejska Demokracja – Nadzieja i Otwartość (SEDNO). Jest jego Członkiem Założycielem i Przewodniczącym Zarządu. Konsekwentnie nawołuje do programowej konsolidacji organizacji, środowisk i ruchów obywatelskich. Jest jednym ze współinicjatorów i współautorów „Apelu o konsolidację środowisk prodemokratycznych” i deklaracji Karty Zasad Środowisk Obywatelskich, a także powołania, istniejącego od lutego 2019 roku, Porozumienia Inicjatyw Obywatelskich.\nPodziel się https://sedno.org/deklaracja-obywateli-rp-proba-analizy/ na twitterze\nPodziel się https://sedno.org/deklaracja-obywateli-rp-proba-analizy/ na facebooku\nSkopiuj odnośnik: https://sedno.org/deklaracja-obywateli-rp-proba-analizy/


19-10-2018 - 10:55:47\nTrafiłam na oddział endokrynologii w celu diagnostyki podwyzszonego dheas i podejrzeniu gruczolaka.Nadnercza czyste.w usg jamy brzusznej w prawym placie w seg.VIII widoczne 2 hiperechogenne nieco niejednorodne zmiany 10 mm i 12mm z hypoechogennym centrum obraz sugeruje zmiany meta.po Kt stwierdzono ze zmiany sa charakterystyczne dla naczyniakow(12 i 13 mm)dodatkowo jest niewielka ilosc wolnego plynu u miednicy.Chcialam zapytac miesiac temu w usg obraz czysty w TK byla zmiana 5x6 mm.Czy mozliwe ze jesli sa to te naczyniaki to od 5 wrzesnia sie az tak powiekszyly.Dodatkowo dostalam skierowanie do pulmonologa w celu zdiagnozowania guzka 5mm na obwodzie pluca.Plyn w osierdziu nadal 12 mm.Czy zaufac ze te zmiany maja charakter naczyniakow bo najpierw mnie poinformowano ze trudno odroznic naczyniaka od przerzutu ze beda konsultowali z bardziej doswiadczonym radiologiem.nie wiem co o tym wszystkim myslec.Panie Tomaszu czy te naczyniaki tak by szybko rosly.\n19-10-2018 - 13:46:04\nNaczyniaki to nowotwory łagodne rosnace zazwyczaj powoli. Dojdą w rozmiarze do pewnej wielkości i rosnąć przestają. Są otoczone- nie przerastają błony podstawnej w kierunku tkanek zdrowych (są przez to łatwe do wyłuszczenia).\nDla mnie niepokojące jest to, że są sygnały o nieprawidłowościach z różnych kierunków (od różnych narządów). To nie wygląda na przypadek, a proces rozrostowy. Sprawdziłabym pod PET-CT czy SUV-y w obserwowanych obszarach nie są wyraźniej podwyższone.\nCiekawe jest podwyższenie DHEAs przy braku zmian w nadnerczach. Zwykle u ogólnej populacji obserwuje sie odwrotnie- za niskie poziomy DHEAs (można to suplementować- pod warunkiem zbadania się pod kątem nowotworów hormonowrażliwych- rak prostaty, część raków piersi, niektóre odmiany raka jajników). Czy to podwyższenie jest idiopatyczne czy też odruchowe?. Czy była badana globulina SHBG??\n19-10-2018 - 20:16:19\nPanie Tomaszu wszystkie hormony po xa dheas sa prawidlowe.szpital ma przeslac mi wyniki profil steroidowy w moczu,DHT,renina,androstendion,17 OHP.ponoc trzeba za nimi poczekac.dodam ze jestem po usunieciu jajnikow i jajowodow wynik histopatu we wtorek.Nie wiedza skad u mnie nadmiar dheas.Czy jest mozliwosc ze jednak przyczyna lezy w jajnikach i tam cos wyjdzie?a jesli chodzi o te naczyniaki to skoro miesiac temu byl jeden wielkosci 5 mm teraz sa 2 wielkosci 12 i 13 mm.wyczytalam ze rosna powoli czy moga miec problem w KT i nie odroznic tych naczyniakow od przerzutow.Nie wiem co moze oznaczac niewielka ilosc plynu w miednicy czy to po laparoskopii ?28 wrzesnia byly usuwane jajniki.Czy w watrobie to moga byc jednak przerzuty bo w plucu tez jest guzek.\n19-10-2018 - 20:38:14\nPanie Tomaszu (...) jestem po usunieciu jajnikow i jajowodow wynik histopatu we wtorek.Nie wiedza skad u mnie nadmiar dheas.Czy jest mozliwosc ze jednak przyczyna lezy w jajnikach i tam cos wyjdzie?\n1. Nie "panujemy" sobie na Forum.\n2. Wyniki his-pat jajników nie odpowiedzą na DHEAs- mikroskopowo stwierdza się strukturę, a nie czynności. W razie rozchwiania czynności kory nadnerczy his-pat tego narządu mógłby (mógłby!) wykazać jakieś zmiany. W jajniku- nie.\nCały szkopuł w tym, że nie są na razie znane leki obniżające poziom DHEA. A ponieważ to prekursor hormonów płciowych- w rakach hormonalnie zależnych jego podwyższony poziom jest niewskazany.\n19-11-2018 - 08:57:30\nWynik pooperacyjny z usuniecia jajnikow jest dobry.A ja ciagle bez diagnozy.Badanie PET na cito brak miejsc w tym roku.Czy prawda jest to ze przy raku zrazikowym w badaniu Pet moga byc nie widoczne przerzuty?Chcialam zapytac jeszcze skoro mam usuniete jajniki i jajowody to w jakim celu nadal mam przyjmowac tamoksyfen skoro jajniki nie beda juz wytwarzac hormonow.\n19-11-2018 - 09:13:04\nJeszcze chciałam zapytac czy mozliwe sa przerzuty przy raku luminalnym A skoro najlepiej rokuje.?\n19-11-2018 - 12:51:02\nW organizmie kobiety (mężczyzny też- tyle, że w mniejszym stopniu) estrogeny wytwarzane są poza jajnikami (genpotypowo mężczyzna jajników nie posiada) np. poprzez aromatyzowanie ich poprzez enzym nazwany aromatazą z androgenów czy z dehydroepiandrosteronu (DHEA). Estrogeny produkuje też tkanka tłuszczowa. Stąd leczenie raka (zasadnicze) to albo modulowanie receptora estrogenowego, albo jego blokada, albo zablokowanie całkowitego wytwarzania estrogenów przez blokery aromatazy. A przerzuty są możliwe w KAŻDYM raku (jak i w mięsaku, czerniaku, glejaku)- ogólnie każdym nowotworze złośliwym. Z tym, że praktycznie dotyczy to nowotworu złośłiwego który albo jest inwazyjny albo ma komponentę inwazyjną. Dlatego w raku przedinwazyjnym (in-situ) nie stosuje się poza operacją żadnego innego leczenia- nie jest ono potrzebne.\n02-12-2018 - 13:45:09\nChciałam zapytać czy po podaniu kontrastu wzmocnieniu ulegają tylko zmiany złośliwe?bo u mnie po kontrolnym rezonansie piersi wyszlo wzmocnienie w zebrze,mostku i jeszcze gdzieś.Niestety wynik przeczytano mi przez telefon osobiscie odbiore go w srode.Zmiany ktore ulegaja wzmocnieniu sa po lewej stronie.Wiec panie Tomaszu moze wkoncu zagadka sie rozwiaze skad plyn w osierdziu byc moze ten guzek w plucu jest z tym zwiazany.To co sie u mnie dzieje to kompletny chaos.od miesiaca leczona jestem na stan zapalny lokcia prawego a moze to jednak nie przypadek.kompletnie nie rozumiem juz nic...a na badanie PET na cito nie ma miejsc na ten rok\n07-12-2018 - 22:25:36\nBadanie MR z kontrastem w sekwencjach T1 FSE DIXON t2 STIR.Stan po obustronnej mastektomii z powodu Ca po stronie prawej ,po stronie lewej profilaktycznie z implantacja protez.Obie protezy z obecnościa pojedyńczych fałdów radialnych bez cech uszkodzenia.Tkanki miekkie wokół implantów bez zmian ogniskowych i stref wzmocnienia kontrastowego podejrzanych o złośliwość.Wnioski:badanie bez cech procesu złośliwego w zakresie tkanek miekkich przedniej ściany klatki piersiowej.Uwaga;po stronie lewej widoczny obszar intensywnego wmocnienia kontrastowego w obrebie przedniego przymostkowego odcinka żebra po stronie lewej konieczna weryfikacja w scyntygrafii.\nScyntygrafia 26 wrzesień scyntygram koścca w tym mostek bez ognisk patologicznego gromadzenia znacznika.\nCzy może to sugerować przerzut jeśli jest wzmocnienie kontrastowe?Co to są te fałdy radialne?może to pomarszczenia które sa wyczuwalne na implantach?\ntomograf:W s5L guzek 5mm,w s3L zwapnienie 3mm,w s10L guzek podoplucnowy 4mm.Dyskretne zwłoknienia w szczytach płuc.Pola płucne bez innych zmian ogniskowych.pod łukiem aorty przy lewej ścianie tchawicy widoczny wezeł chłonny lub nieupostaciowiona tkanka chłonna o wym 22mmx19mm nie ulegajaca wzmocnieniu.Poza tym w śródpiersiu i wnękach płucnych nie widac powiekszonych atypowych wezłow chłonnych jedynie nieliczne drobne niepodejrzane.W worku osierdziowym płyn 10mm.\nTomograf zlecony przez pulmonologa bo ostatnio wyszedł guzek 5 mm i zwapnienie.Ten guzek jest bez zmian ale jest nowy podopłucnowy 4mm.Nie jest napisane czy te guzki ulegaja wmocnieniu czy obraz ten może sugerowac również rozsiew choroby.?I do tego ta zmiana pod łukiem aorty może od niej jest ten płyn w osierdziu?Istny chaos.prosze o pomoc w interpretacji\n07-12-2018 - 22:59:36\nZazwyczaj- gdy są zmiany przerzutowe- ten stan określają więcej niż jeden czynnik (badanie obrazowe i wyniki np. markerów). Nowotwór rozsiany daje i dynamikę wzrostu w danej lokalizacji i albo obrazy obrazowe są jednoznaczne (pewne) albo te zmiany są potwierdzone np. rosnącymi markerami lub odmienną techniką obrazowania.\nTu jest potrzebne wyciszenie w szukaniu tego raka- bo jego może już dawno nie być. Badać się- tak. Ale racjonalnie.\n08-12-2018 - 08:11:29\nBadam sie racjonalnie bo nie robie tych badan prywatnie tylko ze wskazan lekarskich,nie biegam od tak sobie robic badan obrazowych.A raka nie szukam tylko boję sie by nie wrócił a tu w kazdym badaniu cos jest nie tak dlatego się niepokoje.\n08-12-2018 - 08:47:32\nGosiu!!! ja Cię rozumiem i współczuję! i szturmuje niebiosa,zeby wsztystko sie wyprostowało!\n08-12-2018 - 09:11:10\nGosia Twoja historia jest zadziwiająca. Trzymam kciuki za pomyslne wyjaśnienie tych niepokojących zmian. Mam nadzieje ze PET zrobią Ci ma początku roku. A może jakoś by Cię gdzieś jeszcze wcisneli w grudniu, ktoś zrezygnuje czy nie przyjdzie.


Policja z Kêtrzyna szuka 17-letniej Anny Jakubiec. Ostatni raz by³a widziana na pocz±tku lutego\nPolicjanci z Kêtrzyna (warmiñsko-mazurskie) szukaj± 17-letniej Anny Jakubiec. Nastolatka od blisko dwóch tygodni nie nawi±za³a kontaktu z rodzin±. Wszystkie osoby, które maj± jakiekolwiek informacje na jej temat, s± proszone o pilny kontakt z policj±.\nPoszukiwana przez policj\nRadio Lodz 2019-04-22 15:19\nOkres Świąt Wielkiej Nocy to czas wzmożonych wyjazdów, a więc i wysoki poziom zagrożenia bezpieczeństwa w ruchu drogowym w kraju, jak również na terenie garnizonu mazowieckiego. Nagminne łamanie obowiązujących przepisów przez kierujących, w szczególności dotyczących ograniczeń prędkości są często przyczyną wielu tragedii. 25 wypadków, 1 zabity, 31 rannych i 74 nietrzeźwych kierujących to bilans świątecznego weekendu na drogach Mazowsza.\nCozadzien wczoraj 12:04\n- Podsumowując piątek, sobotę i niedzielę wielkanocną mamy 224 wypadki, 26 osób straciło życie, a 249 osób zostało rannych - powiedział na antenie TVN24 kom. Dawid Marciniak z Komendy Głównej Policji.\nJak dodał, przez trzy dni policjanci złapali 860 nietrzeźwych\nWP Wiadomosci 2019-04-22 16:10\nPolicja podejmuje działania ws. "sądu nad Judaszem"\nInteria wczoraj 22:46\nwczoraj 20:10 Zawieje piaskowe w Polsce by³y tak du¿e, ¿e widaæ je na zdjêciach NASA. Ale to nie py³ znad Sahary\nwczoraj 20:10 ZNP: Strajk nauczycieli trwa dalej. Apel ws. klasyfikacji maturzystów nie jest wi±¿±cy dla szkó³\nwczoraj 18:04 Prowadzi³ ciê¿arówkê po S8 kompletnie pijany. Mia³ sze¶æ promili i otwart± butelkê w kabinie\nwczoraj 18:04 Emerytura plus z podpisem prezydenta. Pierwsze transze "trzynastki" dla emerytów ju¿ pod koniec kwietnia\nwczoraj 18:04 Wyj±tkowo krwawa skuteczno¶æ i wyj±tkowa cisza. Trzy hipotezy po zamachach na Sri Lance\nwczoraj 17:01 Strajk nauczycieli. Zwi±zkowcy nie wezm± udzia³u w obradach okr±g³ego sto³u. T³umacz±, ¿e formu³a jest "niejasna"\nwczoraj 17:01 Wicestarosta z Solidarnej Polski obserwowa³ "s±d nad Judaszem". Pó¼niej pisa³ o "¶wiêtach mi³o¶ci"\nwczoraj 17:01 Po¿ar w Cieksynie mo¿e obj±æ 40 hektarów lasu. Zagro¿one domki letniskowe i budynki mieszkalne\nwczoraj 15:58 Burze piaskowe przechodz± nad Polsk±. Ograniczona widoczno¶æ i tumany kurzu. "To nie Dubaj"\nwczoraj 15:58 Sprawa Amber Gold. Obroñca Marcina P. domaga siê uniewinnienia swojego klienta\nwczoraj 15:58 Patryk Jaki krytykowany za s³owa o Wehrmachcie. Dziennikarza nazwa³ "obroñc± sowieckiej agentury"\nwczoraj 14:55 Strajk nauczycieli. List otwarty do premiera - edukacji nie naprawi jednodniowy happening "okr±g³ego sto³u"\nwczoraj 14:55 PiS odcina siê od s³ów Krystyny Paw³owicz ws. ¶wiêta Pesach. Pos³anka przeprasza na Twitterze\nwczoraj 14:55 "Przecie¿ Judasz by³ ¯ydem i Jezus te¿" - jak prawica rozgrzesza antysemicki obrzêd w Pruchniku


PRACOWNIA GAYA Centrum Diagnozy Terapii i Szkoleń Garwolin - psychotechnika, poradnia, psycholog - mgr Hanna Caplewska\nPosiada ponad 10-letnie doświadczenie w prowadzeniu sesji coachingowych indywidualnych, warsztatów dla firm handlowych i produkcyjnych, wyższych uczelni, organizacji pozarządowych oraz osób indywidualnych, bezrobotnych i niepełnosprawnych.\nPracuje przede wszystkim w obszarach tj. rozwój kompetencji osób indywidualnych, menedżerów, przywództwo, poszukiwanie własnego stylu lidera, wzrost efektywności pracy w środowisku zawodowym, definiowanie i wykorzystywanie własnych talentów. wzrost poczucia własnej wartości.\nJest również psychoterapeutą w trakcie nauki w Wielkopolskim Instytucie Psychoterapii uczestnicząc się w całościowym 5-letnim kursie psychoterapii akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Pracuje pod stałą superwizją, z osobami dorosłymi, indywidualnie.\nPracuję głównie z osobami które:\nchcą polepszyć swoje funkcjonowanie w radzeniu sobie z trudnymi wydarzeniami życiowymi,\nchcą odnaleźć swoje miejsce na ziemi, nauczyć się określania własnych potrzeb,\npragną zbudować poczucie zadowolenia z życia, nauczyć się znajdować drobne przyjemności, radości, przezwyciężyć poczucie samotności, poczucie winy,\nciąży im nieprzebaczenie,\nchcą wzmocnić samoocenę i umiejętności adaptacyjne,\nchcą poszerzyć samowiedzę aby poznać swoje możliwości i ograniczenia,\npragną wprowadzić pozytywne zmiany w obszarze życia osobistego i zawodowego,\npragną polepszyć swoje relacje z innymi, budować satysfakcjonujące związki,\nchcą nauczyć się, jak lepiej radzić sobie ze stresem, trudnymi emocjami jak złość, smutek,\nchcą pokonać trudności w podejmowaniu decyzji, w byciu asertywnym,\nchcą zniwelować poczucie cierpienia, życiowego dyskomfortu,\nchcą wyjść z kryzysu życiowego.\nPracuję głównie w obszarach:


Atrakcyjność chorwackiego wybrzeża jest nierozłącznie związana z duchem centów miast i miasteczek na wyspach i wybrzeżu, które oferują bogate dziedzictwo historyczne dostrzegalne na każdym rogu, wpisane w kamienie domów, placów i uliczek pokolorowanych śródziemnomorskimi barwami, a ich znakiem rozpoznawczym jest serdeczność gospodarzy, która jest częścią kultury życia na morzu i w jego pobliżu. Nasz wybór obejmuje najbardziej popularne małe miejscowości, od południa do północy chorwackiego Adriatyku, które poza swoim pięknem i znaczeniem oferują bezpieczne miejsce do cumowania, przez co stają się obowiązkowym punktem dla każdego żeglarza.\nŠipanska Luka to dawne centrum uwielbiane przez dubrownicką szlachtę. Dziś mimo rosnącej popularności udało się mu zachować swoją rozpoznawalną, dawną harmonię. Znajduje się na samym końcu głęboko wrzynającej się w ląd zatoki zdobionej autochtoniczną roślinnością, dlatego stanowi bezpieczną oazę dla czarujących letnich rezydencji, pięknej architektury i świetnej oferty gastronomicznej, a to tylko niektóre z powodów, dla których ten port rybacki stał się obowiązkowym kierunkiem podróży.\nKorčula, miasto otoczone imponującymi murami i wysokimi wieżami, przepełnione kamiennymi uliczkami i domami będącymi świadkami barwnej historii, już dawno została określona epitetem „mały Dubrownik” ze względu na bezsporne podobieństwo. Jest to miasto marynarza Marko Polo, miasto tańca rycerskiego moreška i pieśni klap. Znajduje się między akwenem splitskim i dubrownickim, dlatego jest często odwiedzane przez żeglarzy.\nVis, miasto znajdujące się na samym końcu zatoki głęboko wrzynającej się w ląd, z wielu względów stało się pierwszą i najważniejszą kolonią grecką na Adriatyku. Symbolem piękna tej czarującej żeglarskiej mekki jest klasztor franciszkański i półwysep Priovo, cudowna promenada nad samym morzem oraz harmonijne kamienne domki doskonale „zakotwiczone” w błękit i okoliczną zieleń zboczy. Dziś charakteryzuje go również największe nad Adriatykiem naturalne miejsce do cumowania dla żeglarzy, które w czasie sezonu żeglarskiego zawsze jest zapełnione.\nKomiža to najstarsza miejscowość rybacka nad Adriatykiem i ulubiony kierunek żeglarski wielu morskich poszukiwaczy wrażeń. Znajduje się na samym końcu dużej zatoki, u podnóża stromych zboczy. Może się także pochwalić najbardziej malowniczym portem nad Adriatykiem, którego doskonały porządek, kolory i okoliczna harmonia architektury zasługują na tytuł jednego z najpiękniejszych skarbów Adriatyku i nie tylko.\nHvar, znany jako chorwackie Saint-Tropez, jest jednym z najpiękniejszych miast na wyspach Adriatyku. Spektakularny widok na kręte kamienne uliczki, fotogeniczny port miejski, długie promenady nad morzem i turkusowe laguny przeplatających się Paklinskich otoci (Wysp Piekielnych) rozciąga się również ze wzgórza nad miastem i z jego głównego symbolu, hvarskiej twierdzy (względnie Forticy), która „z góry” patrzy na miasto, w którym znajduje się miedzy innymi najstarszy teatr na świecie. Tak samo magicznie można dostać się do miasta od strony morza, a wirtuozowie żeglugi - hvarscy barkarijoli – będą w misterny sposób próbowali Cię ominąć. I to jest tylko najkrótszy fragment historii o duchu i pięknie miasta, które zachwyciło między innymi żeglarzy, światowe gwiazdy i miłośników nocnych imprez.\nPrzy samym ujściu rzeki Krki, gdzie dwa tysiące lat temu dawni Rzymianie cumowali swoje statki, znajduje się malownicze miasteczko Skradin, w którym symfonia odgłosów świerszczy i żab najlepiej oddaje czar tamtejszej przyrody. Dawne centrum tego bajkowego miasta zostało ogłoszone chronionym zabytkiem kultury, a Skradin jako ulubione miejsce spotkań żeglarzy stanowi również „morską” bramę jeszcze jednego cudu przyrody – pobliskiego Parku Narodowego Krka.\nMożna odnieść wrażenie, jakby w miejscowości Susak jak i na całej wyspie, na której się znajduje, czas się zatrzymał. Wyspa składająca się z piasku i trzcin przepełniona jest żółtymi odcieniami. Narzecze jest specyficzne, a stroje ludowe mieszkańców stanowią jeden z najbardziej rozpoznawalnych symboli tego miejsca. Liczne schody przybrudzone piaskiem łączą jej dwie części, swego rodzaju centrum wydarzeń – Starą wioskę z niewielkim portem i górną wioskę, która znajduje się na wzniesieniu i którą zdobi kościół św. Mikołaja i jeden z najlepiej zaplanowanych cmentarzy lokalnych. Znajdujący się między północą a południem, Susak jest ulubionym portem dla żeglarzy, którzy pływają po tych wodach.\nCres jest cywilizowanym miasteczkiem, którego symbolem jest średniowieczny mały port (najczęściej zajęty przez łodzie mieszkańców) oraz centrum miasta, które charakteryzują wysokie i wąskie domy, które opierają się jeden o drugi tworząc swoisty kamienny labirynt. Miejscowość znajduje się na samym końcu zatoki wrzynającej się daleko w ląd i jest „otoczona” okolicznymi zielonymi wzgórzami. Może dlatego miasto Cres dla żeglarzy, którzy go odwiedzają to przeżycie równe pobytowi nad jeziorem. Duża marina przy samym mieście nadaje mu szczególny charakter, dlatego często wykorzystywana jest jako punkt rozpoczęcia kvarneskich rejsów.\nMiasto Rab zasługuje na tytuł najpiękniejszego klejnotu wód północnego Adriatyku. Otoczone murami i ozdobione czterema dzwonnicami, przypomina zakotwiczony żaglowiec, który zdobią cztery wysoko podniesione maszty. Samo miasto zdobi fantazyjna harmonia architektoniczna, jeden z najpiękniejszych parków Adriatyku i głęboko wrzynający się w ląd wyjątkowo często odwiedzany port miejski. Wydarzenia jak Rabska fjera i Rabskie Turnieje Rycerskie stanowią dodatkowy powód, żeby odwiedzić to magiczne miejsce, które ma również piękną marinę dla żeglarzy.\nRovinj z pewnością zasługuje na tytuł najpiękniejszego miasta na Istrii. Malownicze centrum miasta ozdobione różnokolorowymi domami, zwieńczone posągiem patronki miasta św. Eufemii i upiększone 22 wysepkami to tylko niektóre z powodów, dla których Rovinj jest jednym z najczęściej wybieranych kierunków żeglarskich na północnym Adriatyku. Jest to miejsce, który właśnie zyskuje nowy blask, a otwarcie nowej mariny w samym mieście sprawi, że zyska ono jeszcze jedną atrakcję turystyczną.


Peptyd C • PaleoSMAK\n2018-06-21 eMMa "Sweet tooth" 30 komentarzy\nKiedy diabetolog ponad cztery lata temu zobaczył wynik moich przeciwciał anty GAD powyżej 2000 UI/ml, poziom tak wysoki, że nieoznaczalny i poziom C-peptydu 0,11 nmol/l, zostałam poinformowana, że nie ma wątpliwości, iż moja cukrzyca to cukrzyca typu I, a trzustka już praktycznie nie działa, więc insulina zewnętrzna jest od teraz moim eliksirem życia.\nOznaczanie stężenia peptydu C jest obecnie najlepszą metodą, by dowiedzieć się, czy trzustka jeszcze produkuje insulinę.\nW dużym uproszczeniu: komórki beta trzustki produkują zarówno peptyd C oraz aminokwasy tworzące ostateczną postać insuliny.\nW kilka minut po uwolnieniu z trzustki około połowa insuliny jest degradowana w wątrobie.\nPeptyd C znacznie dłużej utrzymuje się we krwi, dzięki czemu może służyć jako wskaźnik funkcji komórek beta. Stąd jest dobrym wykładnikiem zdolności wydzielniczej komórek beta wysp trzustkowych, również u chorych otrzymujących insulinę zewnętrzną (wynika to z faktu, że jeśli insulina podawana jest w zastrzyku, nie tworzy się peptyd C).\nZdrowa trzustka stale wydziela niewielką ilość insuliny i peptydu C. Norma peptydu C to 0,37–1,2 nmol/l.\nMój poziom C peptydu ponad cztery lata temu wynosił 0,11 nmol/l, co według medycyny współczesnej oznacza, że moja trzustka już przestaje działać.\nWedług medycyny współczesnej nie ma szans, żeby komórki produkujące insulinę mogły się namnożyć na nowo.\nJa jednak z natury jestem osobą, która kwestionuje i sama sprawdza wiele rzeczy.\nKiedy dowiedziałam się, że organizm ludzki ma niesamowitą umiejętność regeneracji, postanowiłam to sprawdzić.\nDorwałam książkę Amy Myers Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne i postanowiłam dać jak najlepsze warunki mojemu organizmowi do odbudowy. Odstawiłam nabiał (Nabiałowy odwyk), gluten, owoce (Zakazany owoc) , toksyny (również leki), nietoleranty pokarmowe.\nZrobiłam ponownie badanie po roku: 0,59 nmol/l.\nPrzeszłam na dietę Najlepsza dieta dla cukrzyka, czyli dieta według wskazań własnego glukometru. Minął kolejny rok. Poziom C peptydu: 1,31nmol/l.\nWówczas przeczytałam w książce doktor Ewy Bednarczyk-Witoszek Dieta Dobrych Produktów, że poziom C peptydu powyżej 0,9 nmol/l oznacza, że cała trzustka funkcjonuje w zakresie działania insuliny.\nZachłyśnięta sukcesem po kolejnym roku zgodnym z Dekalogiem eMMy część I, II i III spodziewałam się wyjść poza skalę normy. Widząc, że poziom zmalał do 1,01 nmol/l, zbladłam…\nAle, że jak to?!?!?\nOczywiście poryczałam się. Prawdę mówiąc, ryczałam z tydzień. I… złamałam zasady, jedząc ilości i produkty podnoszące mój poziom cukru do poziomu wymagającego ode mnie podawania insuliny. Stwierdziłam, że jeżeli pilnując i kontrolując wszystko jak do tej pory, trzustka zaczęła wydzielać mniej insuliny, to ja pierdzielę, nie będę już pilnować zasad!!!\nDzięki bogu, szybko mi ten bunt przeszedł. Kiedy zobaczyłam, że i tak muszę pilnować… tym razem: ile jednostek insuliny powinnam sobie podawać.\nZaczęłam się zastanawiać, czy aby na pewno wyeliminowałam wszystko, co powoduje wzrost przeciwciał niszczących moje komórki trzustki?\nCzy aby na pewno wyeliminowałam stres?\nCzy aby na pewno śpię odpowiednią ilość godzin, aby pozwolić się zregenerować ciału?\nCzy aby na pewno żyję paleo?\nCzy aby na pewno mój poziom cukrów był cały czas 135 mg%?\nW jednym z komentarzy pod moim wpisem, padło stwierdzenie, że cukrzyca, to choroba nie tyle ciała, co duszy… I to, dokładnie odzwierciedliło mój ówczesny stan analizy.\nW tym wszystkim należy pamiętać jeszcze o tym, że jedno: to regeneracja organizmu a drugie: zmniejszenie przeciwciał, niszczących te młode, zregenerowane komórki.\nDlatego leczenie jest tak wielopłaszczyznowe… To nie tylko pokarm. To wiele rzeczy.\nOczywiście, od zasad jedzenia wszystko się zaczyna.\nDoktor Bernstein w swojej książce Diabetes solution, the complete guide to achieving normal blood sugar twierdzi, że zbyt wysokie wahania poziomu cukrów przyczyniają się do niszczenia komórek trzustki, jak i leki, których zadaniem jest obniżenie glikemii.\nWłaśnie dlatego tak pilnuję zasad diety, żeby poziom cukrów był na stałym poziomie i nie trzeba było podawać insuliny zewnętrznej, która nie służy regeneracji komórek beta trzustki.\nMimo, że posiłki miałam opanowane, wróciłam po raz setny do książki dr Ewy Bednarczyk-Witoszek, która uważa, iż niski C-peptyd skorelowany jest z dietą bogatoalergenową (w uproszczeniu: pokarmy podnoszące nam cukry), bogatą w nietoleranty i BOGATOBIAŁKOWĄ (o produktach bogatobiałkowych pisałam w Gdy poranne wstają zorze), obfitującą w białka zwierzęce.\nWiększość produktów bogatobiałkowych roślinnych ma, jak zauważam, mniejszą moc obniżania C-peptydu, czyli mają działanie korzystne. Produkty, które lubimy i nie jadamy ich nawykowo i te, które nie są dla nas alergenami i nietolerantami – w mniejszym stopniu inicjują nadprodukcję przeciwciał przeciwwyspowych niż bogatobiałkowe produkty zwierzęce.\nC peptyd obniża się również na dietach niskowęglowodanowych – gdy jadamy mniej węglowodanów, nie jest produkowana w tak dużej ilości w czynnej jeszcze trzustce insulina potrzebna do wykorzystania tychże węglowodanów. C peptyd 0,4-0,9 widzę jako skorelowany z jadaniem mniejszej ilości nietolerantów i alergenów w porównaniu do pacjentów z c peptydem = 0. Przy wartościach c peptydu 0,4-0,9 łatwiej uzyskać remisję niż przy wartościach niższych. dr Ewa Bednarczyk-Witoszek „Dieta dobrych produktów”\nI wszystko jasne: jem niskowęglowodanowo, więc nie potrzebuję insuliny w górnej granicy normy.\nWażne jest jeszcze, czy poziom moich przeciwciał się nie zwiększył. Jeżeli się zwiększył, to znaczy, że one zniszczyły te nowo odrodzone komórki beta.\nJeżeli jednak zmalał, to wynik niższego poziomu peptydu C jest spodziewanym efektem diety.\nNo i nie ma co się załamywać. Chociaż płacz potrafi być oczyszczający, a pod złością kryje się ogromna siła. Siła, którą można wykorzystać do życia. Siła, która jest nam potrzebna, aby codziennie zadbać o siebie. Nam, nie tylko cukrzykom, ale każdemu z chorobami autoimmunologicznymi.\nZ życzeniami ogromnych pokładów siły potrzebnych do przywrócenia do prawidłowego działania najbardziej skomplikowanej „maszyny” na Świecie: Siebie ?\nPoprzedni wpisSoda oczyszczona na choroby autoimmunologiczneNastępny wpisCo jedzą Polacy? Dziś i 50 lat temu\n30 myśli w temacie “Peptyd C”\n2019-05-01 o 22:32\nCzy mogłabym prosić o wypowiedź nt diety ketogenicznej? Wiem już sporo, dużo czytałam, oglądałam filmiki itd., ale cytat dr Witoszek przytoczony przez Joannę mnie przeraził. Wszędzie piszą, że to najlepsza dieta dla cukrzyka (dr Więckowski, Czerniak) i mnie to przekonuje, jest logiczne.\nCzytałam wszystkie wpisy, że przy cukrach do 140 ta dieta jest bezpieczna, ale ten cytat mnie bardzo zaniepokoił 🙁\nDziękuję za te wpisy, robię mniej więcej to samo, mało węgli i białka, tylko bez żadnego skutku… Fakt, że dopiero zaczęłam i jeszcze się trochę plączę. Jestem na keto adaptacji.\n2019-05-02 o 17:21\nGrażyno, najlepsza dieta dla cukrzyka, to taka, która trzyma cukry na niskim poziomie. Wielokrotnie o tym wspominałam w swoich wpisach. Odnoszę wrażenie, że znajdziesz w nich odpowiedź na wiele swoich wątpliwości.\nPozdrawiam serdecznie eMMa\n2019-05-02 o 19:21\nTo oczywiste. Tak, jak napisałam, wszystko już przeczytałam, a pytam konkretnie o tą wypowiedź dr Witoszek.\n2019-05-02 o 21:49\nZ jednej strony masz jedną dr Witoszek, a z drugiej strony masz dziesiątki lekarzy i badań, z których jasno wynika, że u niektórych ludzi dieta ketogeniczna jest najlepsza w przypadku cukrzycy.\nPamiętaj jednak, że nie każdy będzie się czuł doskonale jedząc 10-15 g węglowodanów dziennie. Niektórzy, niezależnie od cukrzycy, mogą się z tym czuć dość fatalnie. Myślę, że nie ma jednej reguły dla każdego i trzeba sprawdzić, jak nisko z węglowodanami można zejść.\n2019-05-04 o 13:31\nGrzegorzu, dziękuję za odpowiedź. Czuję się bardzo dobrze jedząc tłuszcze, jednocześnie z dr Witoszek wzięłam 1 białko zwierzęce dziennie i staram się urozmaicać. Robię 2w1. Intuicyjnie czuję, że tłuszcze są w porządku, poza tym nic złego nigdy o nich nie czytałam, w przeciwieństwie do węgli i białka. Te tłuszcze to głównie ryby, awokado, olej lniany itp., nie mięso.\n2018-10-03 o 10:53\nTak. CT1. Spróbuj na insta alusia wsze lub fb Alicja Wsze. Email alicjawsze@gmail.com\n2018-10-03 o 20:16\nAlicjo, ja też mam problem, żeby Cię odszukać. Pisałaś mi na maila, ale jeżeli nie ma się Instagrama ani fb, to chyba nie da rady Ciebie odnaleźć.\n2018-07-17 o 20:34\nKolejny raz pisze tym razem ze smutkiem.\nPiękny peptyd c z 1.8 spadł na 0.55.( przy rozpoznaniu 0.6). do tego Tsh 20 ( jestem po usunięciu tarczycy). Jestem na diecie ketogenicznej, pracuje nad sobą… Czy myślisz ze Zaburzone hormony tarczycy są powodem tego spadku ? Czy po prostu anty-GADy w końcu dały radę (poziom pow. 2000) ?\nMuszę jeszcze raz dokładnie przeczytac Twoje wpisy i jeszcze bardziej wziac się za siebie…\nDziękuję za to że dajesz nadzieję\nW każdym razie smutny dziś dzień…\n2018-07-17 o 21:30\nLucyno, smutek też jest potrzebny. Rozumiem Cię. Nie jest łatwo.\nWiesz, że tylko Ty znasz odpowiedź na te pytania?\nPogadaj ze sobą: uczciwie, ale z troską!! Nie karć się.\nCzy rzeczywiście cukry były max 135 mg%?\nWyciągnij wnioski i zacznij działać z nową siłą.\nPozdrawiam serdecznie!! Ściskam Ciebie i te Twoje GADy 😛\n2018-07-18 o 10:27\nWitam, Pani Lucyno czy oglądała Pani filmy dr. Ewy Bednarczyk – Witoszek odnośnie cukrzycy typu1? Pod każdym takim filmem Pani doktor zaznacza ze przy diecie nieskoweglowodanowej, kiedy pojawiają cię poranna katonuriia koreluje to z obniżaniem peptydu C. Cytuje jeden z wpisów Pani doktor" NIE WOLNO doprowadzać do stałej porannej ketonurii. Zwiększenie ilości zjadanych węglowodanów (z listy Dobrych Produktów) i zamiana ketogennych białek zwierzęcych na mniej ketogenne białka roślin oleistych często jest pomocna. W cukrzycy I widać jak szkodliwa jest trwale stosowana dieta ketogenna."\n2018-07-18 o 11:23\nIle ludzi tyle opinii?\nNie oglądałam więc koniecznie muszę to nadrobić wiem jedno że próbowałam już różnych rzeczy i póki co najlepiej czuje się na takiej diecie a peptyd c gdy na nią przeszlam wzrósł do 1.8.\nNiestety coś czuję że tym razem problem tkwi w tarczycy a raczej jej braku ? no i oczywiście mojej samodyscyplinie\n2018-07-07 o 09:07\na mnie zastanawia co z piciem herbaty? Rozne są opinie co do tego czy wolno pić herbatę (zieloną, niesłodzoną) między posilkami i czy to ma wpływ na wyrzuty insuliny?\n2018-07-08 o 18:29\nNie zastanawiałam się nad tym. A napisałabyś proszę, jakie są opinie?\n2018-07-09 o 06:27\nPrzewaza opinia, ze nie wolno pic herbaty posilkami to stymuluje do dotatkowej pracy. Dla mnie to straszny zakaz, bo uwielbiam herbaty, ale juz sama nie wiem czy nie robie sobie krzywdy pijac .\n2018-07-09 o 21:51\nAga, sprawdź sama swoim glukometrem. Nie sądzę, żeby herbata (niesłodzona) miała jakikolwiek wpływ na poziom glukozy i insuliny w krwi.\n2018-06-25 o 10:51\nMoja córka w grudniu c-peptyd 1,28, teraz nam spadł o 0,31 czyli na 0,97 ale to z powodu stresów w szkole i czasem wysokich cukrów od białek zwierzęcych :(. Ale to już wiemy i jemy tak by cukry były do 110 🙂\nWalczymy dalej 🙂\n"Dopóki walczysz jesteś Zwycięzcą "\n2018-06-22 o 12:28\nEmmo, proszę cię o radę.\nPrawie dwa lata temu przeszłam na dietę paleo, odstawiając całkowicie zboża, pseudozboża, nabiał, cukier, niezdrowe tłuszcze i wszelkie produkty przetworzone. Większość problemów zdrowotnych wyeliminowałam, jednak od czasu do czasu niektóre z nich się pojawiają. Podejrzewam że to kwestia nietolerancji pokarmowej i szkodzą mi jakieś zdrowe produkty ale zupełnie nie wiem jak to sprawdzić i od czego zacząć. Jakie badania/testy wykonac żeby to wykryć i przy okazji nie wydać majątku.\n2018-06-22 o 21:40\nMoniko, coś czuję, że może zabraknąć nam miejsca w komentarzach, stąd moja propozycja, żebyśmy przeszły z korespondencją na mojego maila a wnioski, jak dojdziemy do jakiegoś konsensusu 🙂 opublikuję później. Co Ty na to?\n2018-06-21 o 17:36\nEmmo, dzisiaj odebrałam wynik peptydu C także trafiłaś w punkt z tym wpisem …jak ostatnio odbierałam wynik to była mega euforia 0,36 ng/ml jeszcze tak wysoki nigdy nie był a dzisiaj spadek do 0,23 ng/ml także dzisiaj jest ten gorszy dzień ale może dzięki Twojemu wpisowi nie złamie za dużo zasad…;) pozdrawiam\n2018-06-21 o 19:07\nJoanno, a może warto się zastanowić, czy jest to błąd laboratoryjny 🙂 czy może ciut za mało pilnowałaś diety i pofolgowałaś za bardzo? Z jakiegoś powodu zrobiłaś to badanie. Mimo, że są to tylko liczby, chciałaś je zobaczyć.\nSama wiesz najlepiej dlaczego 🙂 Podobno najłatwiej jest oszukać samą siebie… Ja jestem w tym specjalistką 😛\nMoże warto przeprowadzić szczerą, pełną zrozumienia rozmowę z samą sobą? Jestem przekonana, że dojdziesz do bardzo ważnych wniosków 😉\nDolce Eva pisze:\n2018-06-21 o 17:23\nDodaje ponownie komentarz(dodałam też w wcześniejszym poscie)\nCześć! Czytam Twoje wpisy od niedawna, stopniowo po kolei… Moja sytuacja wygląda tak że od 11 miesięcy mam cukrzycę, od początku byłam na 2-4j max do posiłku.. przez swój błąd przez 5 dni nie podawąłam sobie insuliny (podawąłam sobie powietrze, bo tłoczek zszedł mi na dół, a ja że zmieniam igły dopiero wtedy jak mnie naprawde boli to skapłam się po 5 dniach) no wiec nic nie było niepokojącego, cukry może wyższe niż zwykle o 10-20, raz zdażyło mi się chyba 200 ale podałam "korektę" której nie dałam i spadł w godzinę do 130. Ciągle byłam na 2j Lantusa, jak odkryłam ze nie podawałam insuliny zaczełam panikować, i do obiadu takiego samego jak dzien wczesniej na którego nic nie podałam podałam 3j, po czym zrobiłam test i zaczełam bardzo intensywnie ćwiczyć, zwykle po 20 min cardio cukier spada mi np z 160 do 69 i niżej i musze jeść cukier, jednak w tej sytuacji spadł mi do 88, dalej cwiczyłam i nie spadał dalej… stwierdziłam że odkładam insulinę włącznie z Lantusem i zobacze co się będzie działo. Przez miesiąc jadłam zdrowo, ok 3WW na posiłek, zero cukierków które wczesniej jadłam ciągle bo bałam sie ze mi cukier spadnie, mam o wiele więcej energii, cukry coraz bardziej w porządku, po posiłku 120, 110, a nie 140 albo więcej, zero cukierków, niedocukrzeń, nie chce mi się ciągle jeść. Jednakże po wizycie u diabetologa, jak mu o tym powiedziałam, kazał mi brać po 1 j do posiłku, i 2j Lantusa, żeby chronić komórki trzustki przed wyczerpaniem, troche mnie wyśmiał, jak mu powiedziałam że sprawdzałam też cukier po 1 h po posiłku (zazwyczaj 130-140), bo nie chciałam też zeby po 1h był 200 albo więcej. Ja chce żeby ten czas bez insuliny trwał jak najdłużej, przeczytałam u Ciebie żeby nie brać insuliny w takim przypadku, powiem szczerze boję się, chce dla siebie jak najlepiej i jestem w stanie bardzo dużo zrobić zeby to osiągnąć..\nDodam ze jestem na diecie bezglutenowej bez nabiałowej, ale owoce zdarza mi się zjeść ok 2 razy w tyg albo częściej (ale wybieram te jagodowe) , aktualnie mieszkam sama i nie chce dopuścić do sytuacji niedocukrzenia ?\nZ góry dziękuje za jakieś podpowiedzi <3\n2018-06-21 o 18:43\nDolce Eva, mam wrażenie, że wszystko, co poruszyłaś w swoim komentarzu znajdziesz w moich wpisach. Jakiej więcej podpowiedzi ode mnie oczekujesz?\n2018-06-21 o 18:46\nCzy przy takich cukrach mam słuchac lekarza i brać po tej 1j. czy siebie i zaufać, że przy dobrej diecie moge być całkowicie bez 🙁 ?\n2018-06-21 o 19:00\nDolce Eva tylko Ty jesteś osobą, która zna odpowiedź na to pytanie.\nJak wielokrotnie powtarzałam, nie mam prawa niczego Ci radzić.\nOpisuję swoją historię i swoje wnioski, przemyślenia.\nGratuluję pięknej hemoglobiny!!!\n2018-06-25 o 10:49\nNie daj się diabetologowi… Oni po to są!\nMy od roku na diecie, córka 12 lat miała jak zachorowała…\n49 dni była na insulinie i od 5 maja 2017 jesteśmy bez insuliny… 🙂\nUwierz mi, że można ale trzeba to zrozumieć 🙂\n2018-06-25 o 15:08\na i glikowana 5,1 🙂\n2018-07-10 o 01:31\nJak to zrobilas ze odstawilas insuline? Czy masz moze ciekawe pomysly na posilki? Jestem tu nowa.Moja corka 12 lat,cukrzyca typu 1 bez insuliny narazie. Walczymy dieta ale brakuje juz mi sil i pomyslow na posilki,\na dla corki brakuje juz sily psychicznej\n2018-07-11 o 15:14\nDajemy radę od roku i dwóch miesięcy, same gotujemy, ale można sobie z tym poradzić. Jestem też na instagramie jako jesc_by_zyc_zdrowo. Napisz mi numer telefonu na maila to pogadamy alicjawsze@gmail.com\n2018-07-19 o 23:18\nWitam. Wlasnie wyslalam emaila.Dziekuje 🙂\n2018-10-02 o 12:25\nwitam, Twoja córka ma cukrzyce typ1? nie mogę cię znaleźć na instagramie, wyszukuje mi jesc zdrowo by zyc dlugo lub io jesc by zyc zdowo ale to jest o insulinooporności, pozdrawiam\nSposoby regeneracji trzustki\nMożesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne – Amy Myers


Dokument - Wiadomości\nAutor: Aga_Ko Kliknięć: 1020 Komentarzy: 3\nAutor: Dagmara Kliknięć: 479 Komentarzy: 1\nAutor: Aga_Ko Kliknięć: 2168 Komentarzy: 3\nDodatek solidarnościowy dostaną pracujący na etacie, z którymi po 15 marca 2020 r., pracodawca rozwiązał umowę o pracę lub ich umowa o pracę na czas określony po tym terminie została rozwiązana. ZUS będzie miał 7 dni na wypłatę pieniędzy. - Od wczoraj do systemu informatycznego Zakładu Ubezpieczeń Społecznych wpływają wnioski o dodatek solidarnościowy. W zaledwie dobę na Platformie Usług Elektronicznych ZUS pojawiło się 5056 wniosków o to świadczenie. To dane z całego kraju. W tym gronie jest 101 mieszkańców województwa opolskiego, ale wniosków od zainteresowanych z regionu przybywa - Sebastian Szczurek, regionalny rzecznik prasowy ZUS województwa opolskiego. 1400 zł na czysto 1400 zł, bo tyle wynosi dodatek solidarnościowy to pomoc dla osób na umowach o pracę, które straciły ją w wyniku COVID-19. Żeby otrzymać pieniądze trzeba spełnić kilka ...\nAutor: Dżacheć Kliknięć: 2811 Komentarzy: 2\nPonad 243 mld zł przybyło klientom Zakładu Ubezpieczeń Społecznych na ich kontach i subkontach. Skąd taki bonus? To efekt czerwcowej waloryzacji składek. Dzięki niej, wartość składek na koncie wielu z nas może wzrosnąć nawet o kilkadziesiąt tysięcy zł. Więcej na twoim koncie - Co roku 1 czerwca Zakład Ubezpieczeń Społecznych przeprowadza operację waloryzacji składek zgromadzonych na koncie i subkoncie każdego ubezpieczonego w ZUS. Przeliczeniu podlega też kapitał początkowy, czyli to co wypracowaliśmy przed 1999 rokiem, zanim w ZUS powstały indywidualne elektroniczne konta przypisane każdej osobie, za którą odprowadzane są składki - Sebastian Szczurek, regionalny rzecznik prasowy ZUS województwa opolskiego. Wskaźnik waloryzacji konta oblicza się na bazie inflacji i przypisu składek (wzrost płac i liczby ubezpieczonych) z poprzedniego roku. N...\nAutor: Dżacheć Kliknięć: 2972 Komentarzy: 3


Fryderyk Heski (1788-1867)\npowrót do dnia urodzin > 13 maja lub do dnia zgonu > 16 marca, główna nawigacja (powyżej) względem daty urodzin (13 V)\nBiogram z kalendarza historycznego: Fryderyk Heski\nFryderyk Heski (13 V 1788 - 16 III 1867)\n, niem.: Friedrich August Karl Anton Aemilius Maximilian Christian Ludwig Prinz von Hessen und bei Rhein. Książę heski, generał ☆. Fryderyk Heski urodził się 13 maja 1788, miejsce urodzenia Darmstadt, Hesja, Niemcy, 231 lat temu. Znak zodiaku Byk ♉ (Taurus). Fryderyk Heski zmarł 16 marca 1867, miejsce zgonu Paryż, Francja, 152 lata temu. Fryderyk Heski zmarł w wieku 79 lat - przeżył dokładnie 78 lat, 10 miesięcy i 3 dni - razem przeżył 28 795 dni. Okres: XVIII - XIX wiek, zakres terytorialny: Europa i świat. Biogram wybrano z bazy liczącej 138 279 pozycji. Dane o osobie pochodzą z bazy w wersji z dnia 20 sierpnia 2019 roku (dzień tygodnia: wtorek, godzina 09:53). Kod identyfikacyjny biogramu fryhes17881867.\nGENEALOGIA - GRUPA RODZINNA DLA POSTACI: FRYDERYK HESKI (WYBRANE OSOBY I ZWIĄZKI)\n6. → Johann Karl August Leiningen-Dagsburg (1662-1698)\n7. → Johanna Magdalena Hanau-Lichtenberg (1660-1715)\n4. → Kobieta, nieznana z imienia (1789-1789)\n6. → Emil Heski (1790-1856)\n7. → Gustaw Heski (1791-1806)\nGaleria osób spokrewnionych lub związanych z postacią, Fryderyk Heski\nOdległośc w linii prostej między miejscem urodzin (Darmstadt) i miejscem zgonu (Paryż) wynosi 473.25 km.


Seks w wodzie - co warto wiedzieć, by był bezpieczny?\nHelloZdrowie › Seks › Seks w wodzie – co warto wiedzieć, zanim wskoczycie razem pod prysznic lub do jacuzzi\nSeks w wodzie – rozwiewamy najczęstsze wątpliwości / iStock\nOpublikowano: 11.01.2021 15:37 Aktualizacja: 10.08.2021 10:43\nFilmowe sceny erotyczne w wodzie zawsze wyglądają mega pociągająco. Nic dziwnego – seks na brzegu oceanu lub pod prysznicem wydaje się być bardzo romantycznym i zmysłowym doświadczeniem. Czy jednak jest bezpieczny? Są pewne aspekty, które wcale nie są fajne, a nawet mogą się dla ciebie źle skończyć. Ale tego już nie zobaczysz w filmie.\nMokro, co nie znaczy wilgotno\nProblemy z prezerwatywą\nMożesz złapać infekcję\nUwaga, śliska powierzchnia!\nSeks w wannie czy pod prysznicem może być super, tylko trzeba zdawać sobie sprawę, że woda potrafi nie tylko potęgować pozytywne odczucia, ale też sprawiać trudności i narobić kłopotu. Z jakimi zagrożeniami trzeba liczyć, jeśli planujesz wodne zabawy? Do niektórych wystarczy się odpowiednio przygotować, aby to doświadczenie było nie tylko przyjemne, ale i bezpieczne.\nPodczas erotycznych wodnych zabaw twoja skóra i włosy będą mokre, a pochwa wręcz przeciwnie. Wody nie można traktować jak lubrykantu. Gdy jesteście w niej zanurzeni, powiedzmy w wannie, nie nawilża ona miejsc intymnych, a wręcz wypłukuje u kobiet naturalne intymne nawilżenie z narządów i w rezultacie pogorsza tarcie w trakcie stosunku. To może sprawić, że zbliżenie stanie się bolesne, a także zwiększyć ryzyko mikrourazów i drobnych skleczeń w pochwie. Jeśli chcesz uprawiać przyjemny i bezpieczny seks w wodzie, zawsze pamiętaj o lubrykancie. Podczas takiego rodzaju stosunku sięgnijcie po produkt na bazie silikonu, gdyż te, których bazą jest woda, łatwo się spłukują. Pamiętaj tylko, że żele nawilżające z silikonem mogą uszkodzić gadżety erotyczne.\nSpotkałaś się z twierdzeniem, że woda albo chlor niszczą spermę i plemniki w niej zawarte? To nieprawda. Uprawianie seksu w wodzie nie chroni przed zajściem w ciążę. Niezależnie od akwenu, jeżeli dojdzie do penetracji, należy rozważyć użycie środków zapobiegających niechcianej ciąży. Ryzyko zapłodnienia trochę maleje, gdy do wytrysku dojdzie w wodzie (poza pochwą czy odbytem), bo woda rozrzedzi spermę. Stosunek w wodzie również nie chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową, jak chlamydia czy rzeżączka. Dlatego podczas uprawiania seksu w wodzie najlepiej stosować takie same środki ostrożności, jak podczas stosunku „na lądzie”.\nJeśli planujesz seks w wannie lub pod prysznicem, możesz użyć prezerwatywy tak jak to zwykle robisz. Ważne jest, aby założyć ją, zanim zanurzycie się w wodzie. Inaczej możecie mieć spore trudności ze szczelnym i właściwym umieszczeniem kondoma na penisie. Warto wiedzieć, że mydło czy żel pod prysznic, po który sięgniecie w trakcie, może uszkodzić latkes, z którego zrobiona jest prezerwatywa, przez co może nie spełnić ona swojej ochronnej funkcji. W trakcie wodnego stosunku bądźcie też czujni, bo istnieje spore prawdopodobieństwo, że kondom się zsunie. Również gorąca woda może wpłynąć negatywnie na strukturę prezerwatywy, której używacie. Zniszczyć ją mogą też chemikalia używane do czyszczenia wody na basenach, jak chlor i ozon. Natomiast większość z tych problemów znika, gdy jesteście pod prysznicem, czyli tylko częściowo i chwilowo pod wodą. Podczas takiego seksu prezerwatywa będzie skuteczna. Warto rozważyć też użycie takiej dla kobiet, umieszczanej wewnątrz pochwy, a nie na penisie. Dzięki temu woda w mniejszym stopniu przedostaje się do niej i jest mniejsza szansa na wysunięcie się jej. Również należy założyć ją przed wejściem do wody.\nJeśli będziesz uprawiać seks w basenie albo jacuzzi, z którego korzystają też inni, licz się z zagrożeniem (i to sporym) złapania infekcji intymnej. W wodzie może być wiele bakterii i grzybów, którym podczas stosunku jeszcze bardziej ułatwiasz dostanie się do pochwy. Zanieczyszczona woda może też wywołać infekcję prostaty i chorobę pęcherza. Pamiętaj, że również w naturalnych akwenach, jak morze, żyją drobnoustroje, które mogą wywołać infekcję. Mało tego – możesz spotkać takie pasożyty, których – wierz nam – nie chciałabyś mieć w pobliżu swoich miejsc intymnych. Jak się uchronić? Tu niestety nie ma zbyt wiele możliwości, ale jakimś rozwiązaniem jest ograniczenie się do pieszczot i gry wstępnej w wodzie, a przeniesienie się z dalszą częścią zbliżenia na brzeg.\nNa koniec coś przyziemnego, ale równie ważnego. Jeśli zamierzacie pozabawiać się w łazience, uważajcie na kafelkowej podłodze i w wannie. Niektóre środki chemiczne do mycia powierzchni łazienkowych sprawiają, że stają się one pięknie błyszczące, ale też bardzo śliskie. Również jeśli niedawno używałaś peelingu lub olejków pod prysznicem, bądźcie ostrożni przy poruszaniu się, bo na kaflach czy w wannie tego typu kosmetyki zwykle zostawiają tłusty film. A nie chciałabyś przecież skończyć zamiast orgazmem, to z guzem na głowie.


Aktywność Jesienią. Wzmocnij Swój Organizm! | farmaceuta pierwszego kontaktu\nOpublikowane w 18 października 2019 3 listopada 2019 przez Ernest Niewiadomski\nZa oknami piękna złota jesień przeplata się z pluchą, warto wykorzystać dobrą pogodę i wyjść z domu.\nTo znakomity sposób na codzienną aktywność fizyczną dla każdego, bez względu na wiek, czy kondycję fizyczną. Warto wybrać się do parku lub lasu, piękno przyrody i świeże powietrze korzystnie wpłyną na Twoje samopoczucie i sprawią, że poczujesz się zrelaksowana. Umiarkowana aktywność fizyczna i potężna dawka świeżego powietrza (dotlenienie) korzystnie wpłyną na kondycję całego organizmu, a w szczególności serca i mózgu. Może to być spokojny spacer relaksacyjny, lub energiczny marsz połączony z truchtem, ewentualnie z kijami do\nWarto urozmaicić go także kilkoma ćwiczeniami rozciągającymi. Pamiętaj jednak o dobraniu stroju adekwatnie do warunków panujących na zewnątrz, najlepiej ubierać się „na cebulkę” tak, aby w razie potrzeby móc zdjąć wierzchnie ubranie. Niezdrowe jest zarówno przechłodzenie organizmu jak i jego przegrzanie. Jeśli nie masz czasu na spacer po parku, wystarczy, że zrezygnujesz od czasu do czasu z korzystania z windy lub wysiądziesz kilka przystanków wcześniej i resztę drogi do domu pokonasz piechotą.\nRównież podstawowe zajęcia domowe takie, jak sprzątanie, odkurzanie czy mycie podłogi można wykorzystać, jako formę aktywności, wystarczy zintensyfikować działania i wydłużyć je w czasie.\nPoranek warto rozpoczynać od kliku prostych ćwiczeń, jak wymachy i rotacja ramion czy przysiady, które pobudzą Cię nie gorzej niż filiżanka aromatycznej kawy.\nLubisz biegać, nie rezygnuj z tego, biegaj.\nJesień to dobra pora do uprawiania tego sportu, temperatury są niższe, a powietrze rześkie. Pamiętaj jednak o odpowiednim stroju, podobnie jak w przypadku dłuższych spacerów ubieraj się „na cebulkę”. Warto zaopatrzyć się w bieliznę termo aktywną, która zapewni odpowiednią cyrkulację powietrza i odprowadzi nadmiar wilgoci, do tego lekka kurtka biegowa i koniecznie dobre buty z grubszą, stabilną podeszwą oraz nieprzemakalną membraną. Pamiętaj, bieganie w bawełnianej koszulce to murowane przeziębienie, tkanina wchłonie wilgoć, przyklei się do ciała, a niska temperatura i wiatr zrobią swoje. Dłonie i głowa są szczególnie narażone na niską temperaturę, oddychająca czapka i rękawiczki stanowią niezbędne uzupełnienie, twarz smaruj tłustym kremem ochronnym, a podczas biegu staraj się wdychać powietrze nosem, a wydychać ustami, zostanie ono wstępnie ogrzane zanim trafi do oskrzeli i płuc.\nRower, basen a może taniec?\nA może rower? Wycieczki rowerowe czy dojazd do pracy na dwóch kółkach korzystnie wpłyną na Twoją kondycję i odporność.\nZadbaj o odpowiedni strój i w drogę.\nTaniec to znakomita forma aktywności niezależnie od pory roku, w każdym mieście jest kilka szkół oferujących zajęcia dla par i solo.\nZumba, aerobik, tenis, squash? Czemu nie, poprawisz kondycję, spalisz zbędne kilogramy i wzmocnisz organizm.\nNieważne, jaką formę aktywności preferujesz, liczy się to, że się nie poddajesz i pracujesz nad sobą, nad swoim ciałem i nad swoją psychiką. Każda forma ruchu jest dobra, pod warunkiem, że się do niej odpowiednio przygotujesz i nie przecenisz swoich możliwości.\nW okresie jesiennym najlepszą porą na aktywność fizyczną jest poranek lub wczesne popołudnie, szczególnie, jeśli wychodzisz w tym celu na powietrze. Poranne ćwiczenia to zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień.\nA Ty jak radzisz sobie z jesiennym przesileniem?\nKategorieCzytelnia, Dieta i zdrowy styl życia\nPoprzedni wpisPoprzedni Hemochromatoza-Nadmiar Żelaza W Organizmie Może Zabić\nNastępny wpisNastępny Dlaczego To Robię…


Odrobina Finezji w Kuchni - Ciasteczka śmietankowe\nwtorek, 03 kwiecień 2012 18:55\nBardzo proste ciasteczka, moje ulubione maślane:) Szybkie do zrobienia i wychodzi ich naprawdę sporo:) Nie za słodkie i mocno wciągające:) Polecam:)\n1 białko do posmarowania, gruby cukier\nWszystkie składniki zagniatamy i wyrabiamy ciasto. Następnie je rozwałkowujemy i wykrawamy niezbyt cienkie ciasteczka w dowolnym kształcie. Ciasteczka smarujemy białkiem i posypujemy cukrem. Pieczemy na blasze posmarowanej masłem i posypanej kaszą manną lub po prostu wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w temperaturze 180 stopni C około 20 minut, aż będą lekko zarumienione. Przepyszne:) Smacznego:)\nWięcej w tej kategorii: « Kruche pierożki serowo-wiśniowe Ciastka "Bliźniaki dwujajowe" »


Rosalind Russell – 5 najlepszych ról - Filmy, Kino OldCamera.pl\nOldCamera.pl » RANKINGI FILMÓW » Rosalind Russell – 5 najlepszych ról\nRosalind Russell – 5 najlepszych ról\nAutor Paula Apanowicz · opublikowany 18 maja, 2021 · zaktualizowany 18 maja, 2021\nRosalind Russell była wybitną aktorką o klasycznej, niemal posągowej urodzie, której talent komediowy podbił serca publiczności. W ciągu swojej blisko półwiecznej kariery otrzymała szereg nominacji do Nagród Akademii, a także pięć Złotych Globów. Niestety – dziś wymieniając najwybitniejszych artystów wielkiego ekranu, nieczęsto wspomina się jej nazwisko, choć wielokrotnie udowodniła, że jej aktorski kunszt zasługuje na najwyższe noty i wyróżnienia. W najnowszym zestawieniu przyglądamy się pięciu najciekawszym rolom wspaniałej Rosalind Russell…\nRosalind Russell – najlepsze filmy\n1. „Dziewczyna Piętaszek” („His Girl Friday”, reż. Howard Hawks, 1940)\nW tej elektryzującej komedii Howarda Hawksa Rosalind Russell stworzyła niezapomniany duet z legendarnym Carym Grantem. Aktorka zachwyciła swą komediową kreacją reporterki Hildy – kobiety temperamentnej, błyskotliwej, pełnej energii i kreatywności. Russell na ekranie zachwyca charyzmą, dynamizmem gry, a zarazem niezwykłą lekkością, dzięki czemu od jej bohaterki nie sposób oderwać wzroku. „Dziewczyna Piętaszek” opowiada o wspomnianej dziennikarce, która pragnie ponownie wyjść za mąż. Zanim to jednak nastąpi, młoda kobieta podejmuje jeszcze jedno zlecenie, współpracując ze swym byłym mężem Walterem (w tej roli Cary Grant). Wspólne zlecenie i wynikłe z niego tarapaty ponownie zbliżą do siebie dwójkę dawnych kochanków. Za podstawę scenariusza komedii posłużyła sztuka „Strona tytułowa” autorstwa Bena Hechta i Charlesa MacArthura.\n2. „Ciotka Mame” („Auntie Mame”, reż. Morton DaCosta, 1958)\nTym filmem Rosalind Russell udowodniła nie tylko wielkość swego talentu, ale również to, że w wieku dojrzałym potrafiła stworzyć równie wybitne i olśniewające kreacje bohaterek pełnych wewnętrznej siły, przebojowych, a przy tym fascynujących i niezwykle zabawnych. Co ciekawe, we wcześniejszej broadwayowskiej adaptacji noweli Patricka Dennisa, w tytułową bohaterkę wcieliła się również znakomita Russell. To historia osieroconego młodzieńca i jego zwariowanej ciotki Mame, których spokój zaburza przybycie egzekutora testamentu ojca chłopca. Film nominowano do Oscara w sześciu kategoriach. Brawurową rolę Rosalind Russell nagrodzono zaś Złotym Globem.\n3. „Kobiety” („The Women”, reż. George Cukor, 1939)\nKinowy przebój George’a Cukora z doborową obsadą aktorską – wystąpiły tu Joan Crawford, Norma Shearer, Joan Fontaine czy Paulette Goddard. Rosalind Russell zagrała natomiast w „Kobietach” postać Sylvii Fowler, ponownie ukazując światu swój niebywały talent komediowy. To utrzymana w komediowej tonacji opowieść o kobietach, ich zwyczajach, zmiennych nastrojach, barwnych osobowościach i ostrych temperamentach. Główny wątek fabularny obraca się wokół plotki rozpuszczonej na temat męża Mary Haines (w tej roli Norma Shearer), który romansuje z atrakcyjną ekspedientką (Joan Crawford).\n4. „Żałoba przystoi Elektrze” („Mourning Becomes Electra”, reż. Dudley Nichols, 1947)\nPoruszający dramat Dudleya Nicholsa zrealizowany na podstawie sztuki Eugene’a O’Neilla pod tym samym tytułem. Akcja filmu „Żałoba przystoi Elektrze” rozgrywa się niedługo po zakończeniu wojny secesyjnej w Nowej Anglii. Ezra Mannon wraca do domu z frontu, mając nadzieję na zaznanie spokoju i ujrzenie ukochanej rodziny. Jego powrotu z utęsknieniem wyczekuje córka Lavinia (świetna kreacja dramatyczna Rosalind Russell). Niestety nie można powiedzieć tego samego o żonie Ezry, Christine, która w czasie jego nieobecności zakochała się w innym mężczyźnie. Nieszczęśliwa kobieta decyduje się na drastyczny krok – wraz z kochankiem planuje morderstwo męża. Tragiczna i brutalna śmierć ojca odciśnie trwałe piętno na Lavinii, żyjącej od tej pory myślą o rychłej zemście… Rolę Russell wyróżniono Złotym Globem oraz nominacją do Oscara. U jej boku wystąpili Michael Redgrave, Kirk Douglas czy Raymond Massey.\n5. „Cyganka” („Gypsy”, reż. Mervyn LeRoy, 1962)\nRosalind Russell i Natalie Wood w filmie Cyganka\nAdaptacja scenicznego musicalu z 1959 roku pod tytułem „Gypsy”. Rosalind Russell wykreowała tu postać toksycznej, nieradzącej sobie z własną frustracją i wygórowanymi ambicjami matki, oczekującej zbyt wiele od własnych córek. Rose Hovick to dawna artystka, dla której najwyższym celem staje się sceniczny sukces jej córek. Kiedy młodsza i bardziej utalentowana June nie radzi sobie z presją wytworzoną przez rodzicielkę, Rose przelewa swą ambicję i plany na starszą córkę, Louise (w tej roli zjawiskowa Natalie Wood). Wkrótce dziewczyna zaczyna odnosić pierwsze znaczące sukcesy, jednak nawet to nie zadowala surowej matki… Obraz nominowano do trzech Oscarów, natomiast kreację Rosalind Russell wyróżniono Złotym Globem w kategorii najlepszej aktorki w komedii lub musicalu.