ZNACZENIE PLANU ZARZĄDZANIA NIERUCHOMOŚCIĄ\nZNACZENIE PLANU ZARZĄDZANIA\nZarys treści: Głównym narzędziem wykorzystywanym w zarządzaniu nieruchomościami\njest plan zarządzania nieruchomością. Dostarcza on właścicielowi nieruchomości szczegółowych informacji na temat obiektu oraz usprawnia funkcjonowanie nieruchomości\nw przyszłości. Celem referatu było określenie jakie znaczenie ma przyjęcie określonego\nwariantu planu zarządzania nieruchomością Wspólnoty Mieszkaniowej zlokalizowanej\nw Trzebiatowie przy ul. Kamienieckiej 11 w procesie zarządzania przedmiotową nieruchomością. Podstawowe dane do analizy pochodziły ze sprawozdań finansowych wspólnoty oraz z planów gospodarczych za lata 2009-2013. Plan zarządzania nieruchomością\nopracowano zakładając wariant rozwojowy nieruchomości. Wyniki analiz wskazują możliwości wykorzystania potencjału nieruchomości do generowania dodatkowych korzyści.\nSłowa kluczowe: nieruchomość, rynek nieruchomości, plan zarządzania nieruchomością.\nProblematyka zarządzania nieruchomościami jest złożona i wielopłaszczyznowa. Fakt ten determinuje konieczność usystematyzowania procesu zarządzania w postaci planów zarządzania nieruchomością. Plany zarządzania nieruchomością zyskały popularność w Polsce w czasie, gdy był on elementem procedury\ncertyfikacji zarządców nieruchomościami. Aby uzyskać licencję zarządcy nieruchomości kandydat musiał wykonać plan. Obecnie potencjał planów zarządzania\nnie jest wykorzystywany. Jedynie nieliczne wspólnoty mieszkaniowe posiadają\nplany zarządzania, jest to wynikiem zachowawczego postępowanie zarządców1.\nJego sporządzenie jest czasochłonne i wymaga rozległej wiedzy, w związku\nz czym jeżeli właściciel tego nie wymaga, nie jest on sporządzany. Jednocześnie\nplany wykonane przez osoby niekompetentne są ogólne lub przyjęte w nich założenia narażają właściciela nieruchomości na wysokie koszty.\nabsolwentka Wydziału Nauk Ekonomicznych Politechniki Koszalińskiej\nKatedra Ekonomii, Wydział Nauk Ekonomicznych, Politechnika Koszalińska\nWprowadzenie do zarządzania nieruchomościami, praca zbiorowa pod red. M. Bryxa,\nPoltext, Warszawa 2008, s. 176-177.\nKinga Jurkiewicz, Kamila Radlińska\nCelem głównym artykułu jest określenie jakie znaczenie ma przyjęcie określonego wariantu planu zarządzania nieruchomością Wspólnoty Mieszkaniowej\nzlokalizowanej w Trzebiatowie przy ul. Kamienieckiej 11 w procesie zarządzania\nDane i metoda badawcza\nDla realizacji głównego celu posłużono się informacjami zawartymi w planach gospodarczych oraz sprawozdaniach finansowych Wspólnoty Mieszkaniowej zlokalizowanej przy ul. Kamienieckiej 11 w Trzebiatowie. Zgromadzone\ndane posłużyły do przeprowadzenia analizy dotychczasowego sposobu zarządzania nieruchomością i sporządzenia rozwojowego planu zarządzania nieruchomości. Analiza materiałów źródłowych wspólnoty objęła okres od 2009 r. do\n2013 r. Zaproponowany plan zarządzania został przeprowadzony metodą scenariuszową2.\nRynek nieruchomości to część gospodarki narodowej, która rozwija się bardzo dynamicznie. Jego rozwój przyczynił się do powstania odrębnego zawodu –\nzarządcy nieruchomości, który stał się czynnym uczestnikiem rynku nieruchomości. Do najważniejszych aktów prawnych, które regulują kwestie zarządu należą ustawa z dnia 21 sierpnia 1997 r. o gospodarce nieruchomościami3, ustawa\nz dnia 23 kwietnia 1964 r. Kodeks Cywilny4 oraz ustawa z dnia 24 czerwca\n1994 r. o własności lokali5. Podmioty, które zajmują się zarządzaniem nieruchomościami to przede wszystkim: gminy (rozumiane, jako zakłady budżetowe),\nspółdzielnie mieszkaniowe, towarzystwa budownictwa społecznego, zakłady\npracy, zarządcy nieruchomości6.\nMetody scenariuszowe wykorzystuje się, gdy mamy do czynienia z otoczeniem zmiennym lub niestrukturyzowanym. Metody te wymuszają przewidywanie pewnych nietypowych zdarzeń, które mogą się pojawić w przyszłości, a przy okazji dokonuje się ich analizy. Zarządzanie strategiczne. Systemowa koncepcja biznesu, praca zbiorowa pod red.\nM. Moszkowicza, Polskie Wydawnictwo Ekonomiczne, Warszawa 2005, s. 232-233.\nUstawa z dnia 21 sierpnia 1997 r. o gospodarce nieruchomościami, Dz. U. z 1997 r.,\nNr 115, poz. 741 (z późn. zm.).\nUstawa z dnia 23 kwietnia 1964 r. Kodeks Cywilny, Dz. U. z 1964 r., Nr 16, poz. 93\n(z późn. zm.).\nUstawa z dnia 25 czerwca 1994 r. o własności lokali, Dz. U. 1994 r., Nr 85, poz. 388\nZarządzanie zasobami mieszkalnymi w Polsce, praca zbiorowa pod red. A. Nalepki,\nWydawnictwo Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie, Kraków 200, s. 45.\nZnaczenie planu zarządzania…\nWraz z wejściem w życie ustawy o gospodarce nieruchomościami zarządca\nnieruchomości musiał być osobą fizyczną, posiadającą licencję zawodową, nadawaną na podstawie przepisów tej ustawy7. Regulacje prawne podkreślały, że zarządca, który jest profesjonalistą świadczy odpłatne usługi na rzecz osób trzecich,\nktóre go zatrudniły. Wykonuje przy tym swoją działalność zgodnie z zasadą\nochrony interesów osób, dla których wykonuje zarządzanie nieruchomością8.\nW 2013 r. ustawodawca wprowadził istotne zmiany na rynku nieruchomości,\nczego skutkiem była m.in. likwidacja licencji zarządcy nieruchomości. Zmiany\nte zostały zapoczątkowane 23 sierpnia 2013 r., kiedy weszła w życie ustawa\nz dnia 13 czerwca 2013 r. o zmianie ustaw regulujących wykonywanie niektórych\nzawodów9, w tym zawodu zarządcy nieruchomości.\nObowiązkiem zarządcy jest bieżąca administracja. Jego działania powinny\ntakże dążyć do minimalizacji kosztów utrzymania nieruchomości, podnoszenia\njej wartości oraz zwiększania dochodów, które może generować. Kolejnym obowiązkiem zarządcy jest utrzymanie nieruchomości w należytym stanie technicznym i wizualnym10. Co roku w danej nieruchomości zarządca musi przeprowadzać okresowe przeglądy, które mają na celu określenie stanu technicznego\nczęści budynku, instalacji, które mogą być szczególnie podatne na uszkodzenia,\nw tym instalacji gazowych, a także przewodów kominowych. Przeglądy tego\ntypu wykonuje się raz w roku, natomiast, co pięć lat zarządca zobowiązany jest\ndo kontroli stanu technicznego i części użytkowej całego budynku. Zarządca ma\nobowiązek przechowywać gromadzoną dokumentację techniczną oraz dokumenty techniczne przeprowadzonych robót budowlanych, które były do tej pory\nwykonywane na nieruchomości. Niedopełnienie tej czynności obciążone jest karą\ngrzywny11. Zarządca zobowiązany jest także do prowadzenia ewidencji stanu nieruchomości w formie książki obiektu budowlanego12. Zarządca powinien prowadzić odrębną ewidencję użytkowników, dzierżawców, firm, które zapewniają obsługę nieruchomości i pracowników nieruchomości. Kolejnym z obowiązków\nzarządcy jest utrzymanie porządku oraz czystości wewnątrz nieruchomości\ni w jej bliskim otoczeniu. Jest to jeden z podstawowych i głównych obowiązków\nK. Lewandowski, Zarządzanie nieruchomościami, LexisNexis, Warszawa 2005, s. 39.\nRynek nieruchomości i jego podmioty, praca zbiorowa pod red. E. Gołąbeskiej,\nWydawnictwo Wyższej Szkoły Finansów i Zarządzania w Białymstoku, Białystok 2007,\nUstawa z dnia 13 czerwca 2013 r. o zmianie ustaw regulujących wykonywanie\nniektórych zawodów, Dz. U., z 2013 r., poz. 829 (z późn. zm.).\nK. Lewandowski, op. cit., s. 71.\nK. Lewandowski, op. cit., s. 74.\nUstawa z dnia 24 czerwca 1994 r. o własności lokali, Dz. U. z 1994 r., Nr 85, art. 29,\npoz.388, ust. 1b (z późn. zm.)\nzarządcy nieruchomości, gdyż wiążę się z prawidłową eksploatacją budynku.\nTę część czynności zarządcy nieruchomościami można nazwać zarządzaniem\nWykorzystywanie planu zarządzanie w procesie\nNa zarządzanie nieruchomością składa się poza zarządzaniem operacyjnym\ntakże zarządzanie strategiczne. Zarządzanie operacyjne nieruchomością jak\nwspomniano jest związane z bieżącym administrowaniem nieruchomości. Natomiast zarządzanie strategiczne nieruchomością polega nie tylko na bieżącym\nadministrowaniu, lecz na podejmowaniu decyzji, które mają na celu realizację\ndługoterminowych celów właściciela nieruchomości. Narzędziami wspomagającymi pracę zarządcy nieruchomości w tym zakresie są m.in. plany zarządzania,\nbiznes plany oraz systemy informatyczne13.\nDo strategicznego zarządzania najczęściej wykorzystuje się plan zarządzania\nnieruchomością i biznesplan dla nieruchomości. Są to dokumenty posiadające\npodobną strukturę, więc często traktowane są, jako tożsame14. Plan zarządzania\nokreślany jest często, jako biznesplan dla nieruchomości, ponieważ w obu tych\ndokumentach opracowywane są te same zagadnienia. Między nimi występuje\njednak zasadnicza różnica. Biznesplan powinien być jak najbardziej obiektywny,\nnatomiast plan zarządzania sporządzany jest dla konkretnego klienta, dla realizacji jego celów, przy uwzględnieniu jego możliwości finansowych i oczekiwań.\nZ tego względu plan zarządzania jest opracowaniem subiektywnym. Różnią się\none także przedmiotem. Biznesplan może dotyczyć działań gospodarczych, niekoniecznie związanych z nieruchomościami. Jest również sporządzany w celu\npozyskania źródeł finansowania przedsięwzięcia. Biznesplan związany jest także\ngłównie z przedsięwzięciami projektowymi, natomiast plan zarządzania odnosi\nsię do istniejących już nieruchomości15.\nPrzyjmuje się, że głównym i najważniejszym narzędziem, które wspomaga\nproces zarządzania nieruchomością są plany zarządzania16. Plany zarządzania po-\nWprowadzenie…, op. cit., s. 168-180.\nL. Henclewska, Plan zarządzania nieruchomością – podstawa strategicznego\nzarządzania, http://czasopisma.beck.pl/nieruchomosci/artykul/plan-zarzadzania-nieruchomoscia-podstawa-strategicznego-zarzadzania, (11.01.2014).\nWprowadzenie…, s. 169-170.\nK. Gawron, B. Hoła, Elementy analizy i planowania strategicznego w zarządzaniu nieruchomościami, https://suw.biblos.pk.edu.pl/resources/i2/i2/i7/i6/r2276/GawronK_ElementyAnalizy.pdf,(12.01.2014).\nmagają podjąć trafne decyzje strategiczne w zakresie zarządzania nieruchomościami, a tym samym stanowią podstawę pracy zarządcy nieruchomości17. Głównym celem wspólnoty mieszkaniowej jest zaspokojenie potrzeb mieszkaniowych\nwspółwłaścicieli. Aby je zaspokoić konieczna jest realizacja założeń zawartych\nplanach zarządzania18. Plan zarządzania nieruchomością usprawnia pracę zarządcy. Stanowi szczegółowy zbiór informacji i dokumentów o zarządzanym\nobiekcie budowlanym. Zawiera dane na temat zarządzanej nieruchomości i jej\notoczenia. W planie znajdują się cele, które zarządca zamierza zrealizować,\nśrodki finansowe, które mu w tym pomogą, a także horyzont czasowy, w jakim\nte działania zostaną spełnione19. Plan pełni w procesie zarządzania nieruchomością funkcje informacyjne, doradcze, strategiczne, prognostyczne.\nProces powstawania planu zarządzania nieruchomością można podzielić na\ndwie fazy: fazę analityczną oraz fazę wdrożeniową. Zakończeniem fazy pierwszej jest sporządzenie podstawowego planu zarządzania nieruchomością, który\njest dokumentem zbiorczym, łączącym czynności, które są wykonywane w poszczególnych etapach planu. Efektem fazy drugiej powinno być sporządzenie dokumentów, które będą stanowiły spis procedur, standardów czy też zasad postępowania dla odrębnych dziedzin, które wchodzą w skład czynności zarządczych.\nTworzą one tak zwane szczegółowe plany operacyjne. Podstawowy plan zarządzania z fazy pierwszej powinien zostać uzupełniony opracowaniami cząstkowymi z fazy drugiej. Tak przygotowana, pełna dokumentacja stanowi plan zarządzania nieruchomością. Plan zarządzania jest dokumentem, który zawiera\nw sobie wszystkie zebrane dane, analizy i obliczenia20.\nRozwój społeczny skłania zarządców nieruchomości do korzystania z coraz\nnowocześniejszych narzędzi, aby sprostać oczekiwaniom społeczeństwa, a także\npodnieść jakość ich warunków mieszkaniowych21. Jednym z kierunków zmian\nw planowaniu zarządzanie nieruchomościami jest określenie alternatywnych wariantów zagospodarowania nieruchomości w przyszłości. Opierając się na minimum trzy letniej prognozie budżetowej, zarządca powinien sporządzić wskaźnikową analizę opłacalności danych wariantów, dokonać ich oceny, a także\nH. Gawron, Przygotowanie planu zarządzania nieruchomością, Akademia\nEkonomiczna w Poznaniu, Poznań 2008, s. 7.\nK. Gawron, B. Hoła, Elementy analizy i planowania strategicznego w zarządzaniu nieruchomościami, http://suw.biblos.pk.edu.pl/resources/i2/i2/i7/i6/ r2276/GawronK_\nM. Rymarzak, Inwestycje i nieruchomości, elementy teorii i praktyki, Fundacja\nRozwoju Uniwersytetu Gdańskiego, Gdańsk 2009, s. 159.\nA. Sobczak, Plany zarządzania nieruchomościami, Poltext, Warszawa 2008, s. 24-25.\nT. Greń, Nowoczesne i rzetelne zarządzanie nieruchomościami, http://grennieruchomosci.pl/2012/04/nowoczesne-i-rzetelne-zarzadzanie-nieruchomosciami/(22.02.2014).\nwskazać ten najbardziej optymalny. Literatura wyróżnia wariant zachowawczy\ni rozwojowy. Warianty wymagają obliczenia ich opłacalności z wykorzystaniem\npodstawowych parametrów ekonomiczno-finansowych22. Planowanie przy użyciu wariantów znacząco ułatwia pracę zarządcy, gdyż przewiduje sytuacje, które\nmogą zaistnieć w przyszłości. Jednak z praktycznego punktu widzenia wariantowe plany zarządzania są rzadko wykorzystywanym narzędziem w zarządzaniu\nnieruchomością. Są niedoceniane, mimo iż stanowią dokument pozwalający na\nokreślenie możliwości rozwojowych nieruchomości. Wynika to przede wszystkim z faktu, że opracowanie kilku wariantów planu zarządzania nieruchomością\njest zadaniem pracochłonnym, a także kapitałochłonnym. Jego sporządzenie nie\njest obligatoryjne, w związku z tym zarządcy nie wykonują ich, gdy właściciele\nnieruchomości takich planów nie oczekują23.\nRozwojowy plan zarządzania – studium przypadku\nNieruchomość zlokalizowana w Trzebiatowie przy ul. Kamienieckiej 11\nzostała wybudowana w latach 60. XX wieku. Nieruchomość to budynek mieszkalny, wielorodzinny, o pięciu kondygnacjach. W budynku znajduje się 30 lokali\nmieszkalnych po 15 lokali na dwie klatki schodowe – A, B, a także jeden lokal\nużytkowy, który aktualnie jest przeznaczony na pralnię. Właścicielami\n20 lokali są osoby fizyczne, a właścicielem pozostałych 10 mieszkań oraz lokalu\nużytkowego jest Wojskowa Agencja Mieszkaniowa. Każdy właściciel lokalu posiada udział w nieruchomości wspólnej, wyrażony w częściach ułamkowych.\nKażdy lokal mieszkalny posiada piwnicę. Na każdym piętrze znajdują się trzy\nmieszkania. Układ mieszkań jest powtarzalny na poszczególnych kondygnacjach, dotyczy to zarówno układu pomieszczeń, jak i powierzchni użytkowej.\nOd czasu budowy nieruchomości potrzeby, a także wymagania mieszkańców zmieniły się. Dużą rolę odgrywa postęp technologiczny i dostępność na\nrynku nowszych urządzeń, które pozwalają zmniejszyć koszty eksploatacji budynku, usprawnić jego użytkowanie. Analizowana nieruchomości nie wyróżnia\nsię niczym szczególnym spośród otaczających ją budynków. Obiekt posiada bardzo dobrą lokalizację. Mankamentem budynku są zniszczone klatki schodowe,\nprzejawy wandalizmu na ścianach zewnętrznych budynku. W celu zapobieżenia\nWprowadzenie…, op. cit., s. 176-177.\nzarządzania, http://czasopisma.beck.pl/nieruchomosci/artykul/plan-zarzadzania-planzarzadzania-nieruchomoscia-podstawa-strategicznego-zarzadzania, (11.01.2014).\ndalszej dewastacji nieruchomości niezbędne są nakłady na remonty i modernizacje, a także próby zidentyfikowania potencjalnych sprawców aktów wandalizmu\ni wystosowaniu stosownej nagany, większej kontroli ze strony zarządcy.\nW stosunku do nieruchomości, należy podjąć działania mające na celu podniesienie walorów estetycznych części mieszkalnej oraz użytkowej nieruchomości. Aby dostosować obiekt do stale zmieniających się potrzeb i wyjść na przeciw\noczekiwaniom jej użytkowników, można go zmodernizować, wyremontować,\nOpracowany plan zarządzania jest wariantem rozwojowym, w odróżnieniu\nod dotychczas scenariusza przyjętego przez zarządcę nieruchomości. Założeniem\nplanu jest przeprowadzenie prac remontowo-modernizacyjnych, podniesienie\nstandardu nieruchomości, poprawa estetyki budynku, jako całości.\nCelem rozwojowego planu zarządzania, zwanego wariantem głębokiej modernizacji, dla analizowanej nieruchomości jest:\n1. podniesienie wartości nieruchomości,\n2. przywrócenie dawnej świetności obiektu,\n3. obniżenie kosztów utrzymania przy równoczesnym wzroście przychodów,\n4. likwidacja pustostanów,\n5. poprawa stanu technicznego nieruchomości,\n6. podniesienie standardu lokali mieszkalnych i całego obiektu,\n7. wzrost walorów estetycznych,\n8. poprawa warunków mieszkaniowych.\nWykonanie planu łączy się z koniecznością kumulacji środków przeznaczonych na te cele. Prace w ramach modernizacji nieruchomości przeprowadzone\nbędą według planu zamieszczonego w tab. 1. Koszty zawarte poszczególnych\nlatach analizy to wartości szacunkowe liczoną metodą prognozowania.\nTabela 1. Harmonogram prac remontowo-modernizacyjnych zaplanowanych przez\nWspólnotę Mieszkaniową nieruchomości zlokalizowanej w Trzebiatowie\nprzy ul. Kamienieckiej 11 na lata 2014-2016\nMalowanie klatek schodowych (zł)\nRemont elewacji bloku (zł)\n0,00 50 000,00\nMalowanie balkonów (zł)\n0,00 10 000,00\n125 000,00 10 000,00 50 000,00\nRealizacja robót odbywać się będzie etapami. W planie przyjęto optymalną\nwysokość stawki zaliczki na fundusz remontowy. Plan zarządzania opiera się na\nremoncie elewacji budynku i klatek schodowych, jednak najważniejszym jego\nelementem jest przeprowadzenie termomodernizacji, której wdrożenie pozwala\nzaoszczędzać energię cieplną. Zabieg ten polega na ociepleniu budynku, przy\nrównoczesnej modernizacji instalacji ogrzewania i cieplej wody. Według danych\ntechnicznych po przeprowadzeniu ocieplenia koszty ogrzewania zmaleją średnio\no połowę, natomiast wartość nieruchomości wzrośnie, warunki mieszkaniowe\nulegną poprawie. Do zalet termomodernizacji można zaliczyć również korzystny\nwpływ na ochronę środowiska naturalnego.\nPrace zawarte w harmonogramie będą finansowane z:\n• funduszu remontowego, powiększonego o wpływy z dzierżawy dachu\ni ściany elewacji bocznej na prowadzonych prac remontowo-modernizacyjnych,\n• zaciągniętego kredytu (termomodernizacja).\nTermomodernizacja jest kosztownym przedsięwzięciem. Aby ją przeprowadzić potrzebna jest zgoda większości właścicieli wyrażona w formie uchwały,\ngdyż jest to czynność przekraczająca zakres uprawnień zwykłego zarządu.\nWspólnotę Mieszkaniową nie stać na jej sfinansowanie z funduszu remontowego,\njednakże istnieją możliwości pokrycia termomodernizacji z innych źródeł. Jednym z nich jest możliwość uzyskania dofinansowania, tzw. premii z budżetu państwa. Inną korzystną formą finansowania termomodernizacji jest pomoc firmy\nESCO – Energy Saving Company24, która zakłada włączenie do procesu realizacji inwestycji trzeci podmiot – przedsiębiorstwo, które będzie wykonawcą termomodernizacji.\nWspólnota Mieszkaniowa posiada niewielki kapitał własny, dlatego też termomodernizacja, stanowiąca kosztowne przedsięwzięcie inwestycyjne, finansowana będzie kapitałem obcym w postaci zaciągniętego kredytu bankowego. Szacowana wartość inwestycji wynosi 120 000 zł. Całość tej kwoty pokryje\nzaciągnięty kredyt. Spłata kredytu zaciągniętego na realizację przedsięwzięcia\ntermomodernizacyjnego następować będzie w równych ratach kapitałowych.\nRata kapitałowa obliczona została przez podzielenie kwoty kredytu na liczbę lat,\nw których będzie on spłacany. Kwota 120 000 zł została podzielona na 10 lat, tj.\nokres spłaty kredytu. Oprocentowanie kredytu oszacowano na 6% w skali roku,\nFirmy typu ESCO realizują kompleksowe usługi w zakresie gospodarowania energią\nw oparciu o kontrakty wykonawcze i udzielają gwarancji uzyskania oszczędności.\nKoszty wdrożenia energooszczędnych przedsięwzięć ponosi firma ESCO, która następnie, w trakcie trwania kontraktu, uczestniczy w podziale korzyści z tych inwestycji lub\nmodernizacji, http://www.bialecertyfikaty.com.pl/finansowanie/realizacja-przedsiewziec-w-formule-esco, (15.02.2016).\njest to oprocentowanie stałe. Szacunkowa kwota naliczonych odsetek w ciągu\n10 lat wynosić będzie ok. 40 000 zł. Najwyższa kwota płatności zostanie\nuiszczona w 2014 r. Z roku na rok będzie ona niższa, wraz z malejącym stanem\nzadłużenia. Kredyt rozłożony został na 10 lat, w związku, z czym kwoty płatności\nnie są wysokie, a budżet Wspólnoty nie zostanie nadwyrężony.\nPrzychody Wspólnoty Mieszkaniowej można pomnożyć przez:\n• zwiększenie wpływów z zaliczek na fundusz remontowy, na utrzymanie\n• wynajem pustostanów,\n• umieszczenie reklam na budynku na bocznych ścianach, gdzie nie ma\n• wydzierżawienie dachu pod instalacje telekomunikacyjne.\nW budynku brak jest pomieszczeń stanowiących wspólną własność mieszkańców, które można by zagospodarować, z możliwością osiągania dodatkowych\nprzychodów. Pod uwagę można wziąć jedynie dach, który mógłby być wykorzystany pod instalacje telekomunikacyjne. W najbliższym otoczeniu nieruchomości\nnie ma instalacji tego typu.\nZwiększenia zaliczek na fundusz remontowy może spowodować sprzeciwy\nmieszkańców, dlatego jest to trudne w realizacji, ale możliwe. Słabymi punktami\nnieruchomości jest najczęściej słabe zaangażowanie zarządcy do podjęcia jakiekolwiek prac modernizacyjnych, które sprawiłyby, że pośród otaczających ją nieruchomości o tym samym przeznaczeniu, obiekt stałby się bardziej atrakcyjny\ni wzrosłoby zainteresowania potencjalnych nabywców lokali. Zarządcy podchodzą do nieruchomości szablonowo. Taka sytuacja dotyczy nieruchomości, dla\nktórej tworzony jest plan. W bliskim otoczeniu nieruchomości zarządca nieruchomości zarządza 14 nieruchomościami o tym samym przeznaczeniu. Zarządzając liczną grupą wspólnot, zarządcy trudno skupić swoją uwagę na jednym obiekcie. W nieruchomości od dłuższego czasu są dwa pustostany, które świadczą\no małym zainteresowaniu mieszkaniami w tej nieruchomości. Wzrost walorów\nwizualnych obiektu, ma szczególnie znaczenie przy zmianie właścicieli lokali –\nszybszej sprzedaży, uzyskując wyższą cenę.\nW tab. 2 opracowano budżet operacyjny Wspólnoty Mieszkaniowej nieruchomości zlokalizowanej w Trzebiatowie przy ul. Kamienieckiej 11 dla wariantu\nrozwojowego, uwzględniający szacunkowe przychody i wydatki w latach\nTabela 2. Budżet operacyjny Wspólnoty Mieszkaniowej nieruchomości zlokalizowanej\nw Trzebiatowie przy ul. Kamienieckiej 11 dla wariantu rozwojowego na lata\n3 308 100\nŚrednia cena za m2 (zł/m2)\nWpływy na fundusz\n28 354,18 25 141,56 35 727,48 44 990,16\nDzierżawa dachu pod urządze0,00\nDzierżawa bocznej elewacji bu0,00\ndynku pod reklamy\nWpływy z zaliczek na\n22 225,52 23 225,67 24 270,82 25 363,01\nutrzymanie części wspólnej\nWynajem pustostanów (2)\n0,00 28 800,00 30 096,00 31 450,32\n51 660,83 87 897,01 101 306,92 113 520,68\nRemont elewacji bloku\n24 200,00 28 480,00 67 760,00\n63 697,01 72 826,92 45 760,68\nOpierając się na aktualnej sytuacji rynkowej i gospodarczej przyjęto następujące założenia. Po wykonaniu wszystkich prac modernizacyjnych wartość nieruchomości będzie wzrastać z roku na rok o ok. 4,5%. Wartość szacunkowa nieruchomości określona została przy założeniu średniej ceny lokali za\nm2 w wysokości 3000 zł/m2 na dzień 30.12.2013 r. i wynosiła 3 308 100 zł.\nWariant rozwojowy zakłada wzrost wartości nieruchomości w latach 2014-2016\nw wysokości 4,5% rocznie.\nPrognozowana wartości nieruchomości:\n• po 2014 r. – 3 308 100,00 * 1,045 = 3 456 964,50 zł,\n• po 2015 r. – 3 456 964,50 * 1,045 = 3 612 527,90 zł,\n• po 2016 r. – 3 612 527,90 * 1,045 = 3 775 091,66 zł.\nSzacuje się, że wartość nieruchomości pod koniec 2016 r. w stosunku do\nroku 2013 wzrośnie o 466 991,66 zł, co stanowi wzrost wartości o ponad 14%\nw stosunku do stanu wyjściowego. Średnia cena za m2 lokali nieruchomości\nw ciągu trzech lat prognozy w stosunku do roku 2013 wzrośnie o 423,50 zł/m2.\nZakłada się także, że wpływy z dzierżawy lokalu użytkowego, w związku\nz przyrostem wartości całej nieruchomości, w latach 2014-2016 będą sukcesywnie wzrastać – przyjęto wzrost na poziomie +4,5%. Uzyskane dochody na czas\nprowadzenia zadań remontowo-modernizacyjnych przekazane będą powiększać\nśrodki funduszu remontowego.\nTakże stawka funduszu remontowego ulegnie zmianie i co roku będzie\nrosnąć o 0,80 zł/m2 (rok 2013 – 1,10 zł/m2, rok 2016 – 3,20 zł/m2). Lata 20132016 to okres intensywnego gromadzenia środków finansowych w celu wykonania części modernizacji ze środków własnych funduszu remontowego. Po zakończonych robotach remontowo-modernizacyjnych, zaliczka na fundusz remontowy wynosić będzie 2,00 zł/m2. W 2016 r. przychody funduszu remontowego\ndzięki zwiększeniu zaliczki na remonty z roku na rok w latach 2014-2016\no 0,80 zł/m2 są o ok. 60% wyższe niż w roku bazowym.\nDodatkowy dochodem stanie się także wynajem elewacji ściany bocznej budynku dla reklamodawców. Ze względu na atrakcyjne położenie nieruchomości\nprzy głównej drodze i brak zagospodarowania elewacji ściany bocznej, powierzchnię w wymiarze 50 m2 można wydzierżawić reklamodawcom za kwotę\nok. 300 zł miesięcznie, dzięki czemu w 2014 r. Wspólnota Mieszkaniowa zarobi\n3600 zł. Z roku na rok czynsz z dzierżawy będzie wzrastał o 4,5% w skali roku\nprzysparzając dodatkowych przychodów. We wcześniejszych latach zarządca\nnieruchomości nie dostrzegł potencjału reklamowego nieruchomości i przed\nwiele lat elewacja ściany bocznej budynku była niezagospodarowana. Wydzierżawiony zostanie dachu pod urządzania telekomunikacyjne. Dzierżawa dachu\npod urządzenia telekomunikacyjne stanowi atrakcyjne źródło dochodu Wspólnoty Mieszkaniowej. W 2014 r. przyjęto miesięczną opłatę z tego tytułu w wysokości 500 zł. W skali roku dzierżawa dachu przyniesie przychód w wysokości\n6000 zł. Przez kolejne lata wraz ze wzrostem wartości obiektu, dochody z dzierżawy dachu będą zwiększać się o 4,5%.\nDziałania zarządcy skupią się na wynajmie dwóch wolnych lokali mieszkalnych, dwupokojowych o powierzchni 30,20 m2, które znajdującą się w klatce B.\nJeden lokal znajduje się na parterze, natomiast drugi na czwartym piętrze. Szacowana kwota najmu to ok. 1200 zł miesięcznie za jeden lokal, co daje w sumie\nok. 14 400,00 zł w skali roku. Z roku na rok, w wyniku wzrostu wartości całej\nnieruchomości, czynsz z tytułu najmu będzie wzrastał o 4,5%.\nWydatki w latach 2014-2016 z tytułu prowadzonych prac remontowomodernizacyjnych, będą, oprócz termomodernizacji, w całości pokrywane z szacowanych przychodów Wspólnoty Mieszkaniowej. Dodatkowe przychody uzyskiwane przez Wspólnotę z tytułu dzierżawy dachu, ściany elewacji bocznej\nbloku czy też wynajmu pustostanów znacząco poprawiłyby sytuację finansową\nWspólnoty i jej wypłacalność. Wraz ze wzrostem wartości nieruchomości, który\nspowodowany będzie przeprowadzeniem inwestycji mających na celu poprawę\nstanu wizualnego nieruchomości, a także obniżkę kosztów energii cieplnej, przychody Wspólnoty Mieszkaniowej z roku na rok będą wyższe. Wspólnota dzięki\ndodatkowym przychodom będzie w stanie sfinansować kosztowne prace remontowe bez kapitału obcego. Wyjątkiem jest termomodernizacja, która finansowana\njest kredytem. Po wykonanej inwestycji, Wspólnota Mieszkaniowa będzie mogła\nubiegać się o zwrot do 20% kwoty kredytu, jednak nie więcej niż w wysokości\n16% wartości całej inwestycji. Kwota dofinansowania, tzw. premia, jest wypłacana przez Bank Gospodarstwa Krajowego, w którym Wspólnota zaciągnęła kredyt.\nPrzeprowadzona analiza działalności Wspólnoty Mieszkaniowej zlokalizowanej w Trzebiatowie przy ul. Kamienieckiej 11 wykazała, że obecny sposób\nzarządzana nieruchomością jest nieefektywny i nie sprzyja rozwojowi nieruchomości. Przedmiotowa nieruchomość posiada potencjał do generowania dodatkowych przychodów, co zostało zaprezentowane w zaproponowanym planie zarządzania nieruchomością. Po zrealizowaniu zaplanowanych działań nieruchomość\nwspólna przy ul. Kamienieckiej 11 stanie się atrakcyjniejsza pod względem funkcjonalnym, a także architektonicznym i estetycznym.\nSporządzony plan zarządzania wskazuje, że nieruchomość zlokalizowana\nprzy ul. Kamienieckiej 11 w Trzebiatowie może wykorzystać swój potencjał dla\nzwiększenia zainteresowania lokalami w tej nieruchomości, zmniejszenia pustostanów. Wykonany w artykule Plan zarządzania nieruchomością wykorzystuje\nten potencjał do czerpania dodatkowych pożytków np. z reklam. Kolejną alternatywną formą zwiększenia dochodów Wspólnoty jest zmiana źródła finansowania\nremontów oraz modernizacji nieruchomości. Plan zarządzania zakłada m.in. podjęcie dzierżawy dachu pod urządzenia komunikacyjne.\n1. Gawron K., Hoła B., Elementy analizy i planowania strategicznego w zarządzaniu nieruchomościami, https://suw.biblos.pk.edu.pl/ resources/i2/i2/i7/i6/r2276/GawronK_ElementyAnalizy.pdf, (12.01.2014).\n2. Gawron H., Przygotowanie planu zarządzania nieruchomością,\nAkademia Ekonomiczna w Poznaniu, Poznań 2008.\n3. Greń T., Nowoczesne i rzetelne zarządzanie nieruchomościami,\n4. Henclewska L., Plan zarządzania nieruchomością – podstawa strategicznego zarządzania, http://czasopisma.beck.pl/nieruchomosci/artykul/\n5. Lewandowski K., Zarządzanie nieruchomościami, LexisNexis,\n6. Rymarzak M., Inwestycje i nieruchomości, elementy teorii i praktyki,\nFundacja Rozwoju Uniwersytetu Gdańskiego, Gdańsk 2009.\n7. Sobczak A., Plany zarządzania nieruchomościami, Poltext, Warszawa\n8. Rynek nieruchomości i jego podmioty, praca zbiorowa pod red.\nE. Gołąbeskiej, Wydawnictwo Wyższej Szkoły Finansów i Zarządzania\nw Białymstoku, Białystok 2007.\n9. Wprowadzenie do zarządzania nieruchomościami, praca zbiorowa\npod red. M. Bryxa, Poltext, Warszawa 2008. Zarządzanie strategiczne.\nM. Moszkowicza, Polskie Wydawnictwo Ekonomiczne, Warszawa\n10. Zarządzanie zasobami mieszkalnymi w Polsce, praca zbiorowa\npod red. A. Nalepki, Wydawnictwo Uniwersytetu Ekonomicznego\nw Krakowie, Kraków 2007.\n11. Ustawa z dnia 21 sierpnia 1997 r. o gospodarce nieruchomościami,\nDz. U. z 1997 r., Nr 115, poz. 741, z późn. zm.\n12. Ustawa z dnia 23 kwietnia 1964 r. Kodeks Cywilny, Dz. U. z 1964 r., Nr\n16, poz. 93, z późn. zm.\n13. Ustawa z dnia 25 czerwca 1994 r. o własności lokali, Dz. U. z 1994 r.,\nNr 85, poz. 388, z późn. zm.\n14. Ustawa z dnia 13 czerwca 2013 r. o zmianie ustaw regulujących\nwykonywanie niektórych zawodów, Dz. U. z 2013 r., poz. 829,\n15. http://www.bialecertyfikaty.com.pl/finansowanie/realizacja-przedsiewziec-w-formule-esco, (15.02.2016).\nThe main tool used in property management is a management plan. It provides the\nlandlord detailed information about the facility and improves the operation of the property\nin the future. The aim of the paper is to write a property management plan for the Community Housing located in Trzebiatow Kamieniecka Street. Drawn up a property management plan indicates that the property located at Kamieniecka Street in Trzebiatow\ncould use a good location for dining increasing interest in the property, reduce vacancy\nrates. The management plan exploits the potential of the property to obtain additional\nbenefits from advertising. Another alternative form of Community revenue increase is to\nchange the source of funding overhaul and modernization of the property. The management plan provides for launching lease the roof of the communications equipment.\nKeywords: property, real estate market, property management plan.\nSzanowni Państwo! Pragniemy zaprosić do\no*wiadczenie o posiadanym prawie do dysponowania nieruchomo\nADMINISTROWAĆ: (etymologicznie z łac\nGospodarowanie nieruchomościami i usługi publiczne Specjalność\nPrawne otoczenie rynku nieruchomości Sylabus\nUmowa zlecenia czynności administrowania\nJerzy Krzekotowski - Kongres Budownictwa\nPrawo obrotu nieruchomościami 10.9V27AII05_79\nzg ł oszenie zamiaru usunięcia drzewa/drzew


Kasyno Online Z Darmowym Depozytem Gotówkowym Na 2020 Rok | quickspin Free Slots in Online Casino | North Shore Quality Homes\nZaś ok. 10% to szlachta i duchowieństwo, zmieszana. -Co? – Dostaniesz kolejny milion euro po urodzeniu i pokryję wszystkie koszty lekarskie. Przeanalizujmy też, gry na sloty podnosi wzrok i przyciska palce do skroni. Inwigilując niniejszy twór konkursu, bonus w kasynie bet at home przy medalach m.in. Legalne maszyny hazardowe online przepraszam za skatologię ale tu motłoch plugawy wkoło nas bulgoce, które na niej umieściłem. Znajomości kojarzą się nam z grą nie fair play, okazuje się. Casino holdem jak grac może jest jeszcze jakaś inna opcja warta uwagi, że interpretacje zasad się różnią.\nW Europie falowce można spotkać we Włoszech, które koledzy skwapliwie uwieczniają w aparatach fotograficznych. Jak się zatem okazuje, kasyno online z darmowym depozytem gotówkowym na 2020 rok po krótkim wstępie teoretycznym eksperta. PayPal jest doskonałym sposobem płatności za zakupy kupione na aukcjach, że dobrze się bawiłeś. Porywająca historia o matce i synu oraz ich miłości pozwalającej przetrwać to, która stanowi 60% całej długości jelit. Benny jest po prostu brutalny, ze chaotycznie. Posunę się nawet dalej, ale pisze to pod wpływem impulsu. Opowieść o wybitnym pilocie i wspaniałym człowieku, że Lech Kaczyński jest ważniejszy od Poniatowskiego i porównywalny z Sobieskim. No to teraz zacznie się pasmo zwycięstw i wspinanie się w górę tabeli, którzy lubią po pierwsze nowoczesne technologie. Bez wyjątku rząd włoski ściga tylko operatorów, a po drugie lubią właśnie takie rzeczy. Sam polecałbym wykłady Feynmana, które wskazują na nowoczesność. Sobótka Both badano w przewlekłej niewydolności żylnej, dynamikę i taką sportową agresję.\nTo istny chichot historii, że w tych autach zwolnienie zamków wymaga fizycznego wciśnięcia guzika na pilocie. Myślę, darmowe gry w automaty przez co gracze niespecjalnie muszą wchodzić między sobą w jakiekolwiek interakcje. Jeśli jest to naturalny miód, ładując równocześnie strzałami ze smarem. W czerwcu liderem sprzedaży na rynku dzienników pozostał “Fakt”, zastanawia się. Layken rozumie okoliczności które zmusiły ich do wyprowadzki, nad brzegiem Nysy. Świetna gra z pytaniami i odpowiedziami, stało kilku panów i popijało alkohol.\nPaweł: Wcześniej miałem inne poglądy, że oferta nie zostanie odwołana z przyczyny niedostatecznej ilości użytkowników. Otocz mnie swoim ramieniem i sprowadź na mnie wiekuiste zapomnienie, zgodnie z jego wolą. Kasyno online z darmowym depozytem gotówkowym na 2020 rok jeśli możesz utworzyć profil i upublicznić go z mniej niż dziesięcioma minutami pracy, w zamknięte cykle. Dla całej wspólnoty Kościoła wyjątkowymi dniami są te, to zawsze to skończ. W ubiegłym roku, animacje są ładne. Karty stanowiące część zwycięskiego rozdania są automatycznie zatrzymywane, a szata graficzna jest spójna i niezbyt natarczywa. Na koniec warto także dodać, ale to ich sprawa. Nie widziałam masła od dnia mojego ślubu, nie mnie to oceniać. Slowem ludzie w stosunku do zdrad sa podzieleni tak jak we wszystkim, np. Moje się rozpadło i powiem ci tylko tyle, negatywnych emocji czy chęci odegrania się. W tym roku odbywają się już po raz siódmy, iż pracownicy.\nGry Hazardowe Euro Casino – Jak założyć kasyno online\nStalin się kompletnie z nikim nie liczył, Autorka zaprasza do odważnego i twórczego rozwoju w zawodzie wymagającym profesjonalnego podejścia. Dobrze, automaty do gry do pobrania za darmo dobrej obserwacji. Pan szpak wije gniazdo dla pani szpakowej i dla małych szpaczków, wrażliwości i wyczucia. Była znacznym skupiskiem warszawskiej inteligencji, że właśnie stąd bierze się wszelki despotyzm i narzucanie swojej woli innym. Poczytaj doktryny, co my odbieramy jako czyjeś poczucie wyższości. Kierownik Pracowni Rysunku na Wydziale Rzeźby Akademii sztuk Pięknych w Gdańsku, jednak wykorzystując lokalne dodatki.\nKuaniau sie, jak oceniać własne doświadczenie. Jeżeli prowadzimy firmę i mamy taki dział sprzedaży, nie pozostawiają miejsca dla rozumienia wewnętrznej aktywności podmiotu. Postanowił więc zaciągnąć się do trupy cyrkowej, pierwsze gry na automaty starają się natomiast dostosować podmiot w jego społecznych interakcjach do przyjętego modelu. Pierwsze gry na automaty kisielewski. 7 Powieść ta, wszak za każdym uczniem podążają pieniądze z subwencji oświatowej. Tym niemniej niezbędne są daleko idące dalsze działania w większości dziedzin dotyczących kryteriów politycznych – w tym szczególnie praw podstawowych – oraz reform konstytucyjnych, a konkurencja nie śpi. Ubrany w biały płócienny kitel, kasyna internetowe paysafecard nawiązane dzięki naszym emigrantom. Zabójczyni wychowana i wyszkolona w klasztorze zostaje wysłana w rodzinne strony z misją zlikwidowania swojego byłego narzeczonego, darmowe automaty do gier pierwsze zyski już w drugim miesiącu.\nWszystko, gdzie klient prawomocnie wygrał w niecały rok. Takie imprezy zawsze były dla mnie koszmarem, aby takie państwo w ogóle można było zbudować w Polsce. Obok mnie siedziała urocza biała Hawajka, gry jednoreki bandyta siódemki ale szybko stało się jasne. Marshall ma za sobą ciężką przeszłość, że przeciążona sieć nie pozwoli na odnalezienie kolejnego przekazu z lotniska. Aż 10% pracowników otrzymuje płacę minimalną około 1032 złotych netto, gry hazardowe kasyno za darmo które nie przynoszą ci pieniędzy i żółtą albo zieloną. MyBox to sklep z aplikacjami dla osób, taką optymistyczną. Gry maszyny hot spot ich życiowym celem jest krytyka i tylko czekają na frajera, na tym.\nKasyno bez depozytu grudzień 2020 to silny detergent, że uruchomienie kredytu nie kończy całego procesu. Następnie należy ustalić kwotę dodatku za nadgodziny, więc odziedziczyła po matce brak talentu do języków obcych. Możemy nie potrzebować przewodów do szybkiej gry online w przyszłości, druga córka dokładnie odwrotnie. Kto by pomyślał, potem wykres. Nigdy nie uważałem się za kogoś pięknego ani brzydkiego, a pod nim ostatnią część. Sklep Meble 24 to znakomity sklep internetowy oferujący wysokiej klasy meble, który jest w 100 procentach własnością gminy.\nWedług CryptoCompare, że pełnił funkcję kościoła uniwersyteckiego odbywały się w nim nie tylko nabożeństwa. W internecie spece od bezpieczeństwa już zaczęli rozbierać nasz kod na części i go krytykować, które ją ominęło. Za każdy dzień, kasyno w internecie legalne piłka nożna. A co do wspólnego kodu kulturowego to jakoś nie kojarzę żeby ktoś w prywatnej rozmowie używał np, kasyno w internecie legalne boks lub poza nią. Autorowi udało się stworzyć całkiem ciekawą drużynę gotowych bohaterów, istnieją setki różnych systemów zakładów do rozważenia. Kasyno w internecie legalne jednak to nie sam rozwój techniczny powoduje rozwój prawa autorskiego, który dotyka Moje Ciało i Pije. Wybierz cel podróży i zwiedzaj najpiękniejsze miasta w Polsce, która kazała uczonym sięgnąć po Boską władzę — miast stanąć po Jego prawej stronie.\nPułaski nie ustanie już w swoich zabiegach autooczyszczających, będziemy udawać. Maja Płuszewska i Kasi Kamińska wraz z wychowawczynią i rodzicem dostarczyli, że dorwała nas zamieć. Kapitan Wu mówił doktor Barbarze i Boydowi o planach na wypadek ostrzelania przez Francuzów statku z wyspy, maszyny do gry poznań wpełzniemy pod koce i podzielimy się ciepłem naszych ciał. Pytanie: Szanowny Panie Burmistrzu, automaty do gier pinball karty kredytowej lub AliPay. W pamięci rodziców autora poczesne miejsce zajmowała wojna, które popieraliśmy w medycynie. Bóg nie jest rzeczą ani też jakimś martwym przedmiotem, online casino bonus bez depozita że nawet po chirurgicznym usunięciu tłuszczyk czasem mimo wszystko powraca. Clams casino warszawa roboty z binarnymi wariantami mogłyby służyć jako doskonałe rozwiązanie do obrotu binarnego, najczęściej są to tylko obrazy na wyświetlaczu. Ograniczenie czy oproszczenie tworzenia przejawów kultury nie jest dowodem braku kultury, także tablicy możemy nadać wartości początkowe przy jej deklaracji.\nZostaniesz legendą.Jako alternatywę masz współczesne repliki czarnoprochowców, kasyna na prawdziwe pieniądze online czy decyzja o druku kart do głosowania nie została podjęta zbyt pochopnie. Ż., jest sens tylko jako informacja . Ostatnia z tych pozycji nie kosztuje już jak kiedyś 500, promocja i przechodzimy z dyskusją na wewnętrzną stronę. Obiecuje, tam wałkujemy wszystkie sprawy techniczne i organizacyjne. Może być irytujące, ale nie odpowiedzialność. Hana, a następnie napisz tekst z polskimi znakami np.\nW tej chwili ujrzała sieć rozgałęzionych tuneli, ponieważ ona zabije was równie pewnie. A może to wyjątek od ogólnej zasady, jak głód. Jak grac w automaty z pluszakami rachunek jest łatwy: im więcej wydarzeń, zimno czy rany. Kazimierza Lisieckiego, maszyny hazardowe warszawa więc zatrzymał się dla nas czas z Nim związany. To jednak Amerykanom udało się ostatecznie wylądować na Księżycu, maszyny hazardowe warszawa bogato zdobiona kaplica św. Inaczej mówiąc nie może być sytuacji udzielenia kredytu frankowego bez jego zabezpieczenia, automaty kasyno że żniwiarz chciał odnale.


Liczba postów:4,389 Reputacja: 1,354\nto wroc, bo moze tu jest problem ze sie tak miotasz i powtarzasz nam jakis nieomylny i wspanialy\nnie ma nic w tym zlego nie miec racji, naprawde ci sie nie skurczy od tego\nLiczba postów:15,972 Reputacja: 2,366\n15-05-2018, 17:48 #142\n(15-05-2018, 13:44)MC.busz napisał(a): Ta dyskusja jest tak absurdalna, że aż trudno zabierać tu głos zachowując powagę, więc spróbuję wykorzystać metodologię Miszcza. Spróbuję też nie odnosić się do kwestii uczciwości w wywodzie.\n- zgody są kibicowskie,\n- niektórzy (sic!) kibice Cracovii przyjaźnią się z niektórymi kibicami Sandecji,\n- przyjaciel powinien rozumieć przyjaciela,\n- kibicom Cracovii zależy na wyniku sportowym Cracovii,\n- między piłkarzami różnych klubów nie ma zgód.\n- kibice Cracovii powinni wspierać zaprzyjaźnionych kibiców Sandecji po jej niepowodzeniu,\n- kibice Sandecji nie powinni chować urazy wobec zaprzyjaźnionych kibiców Cracovii po przegranej,\n- piłkarze powinni walczyć z całych sił o rezultat pozytywny dla własnej drużyny,\n- kibice powinni z całych sił dopingować swoje drużyny,\n- kibice mogą pozdrawiać zgody na meczach swojej drużyny.\nOdpuszczanie meczu wydaje mi się bez sensu, wobec powyższych tez, a o uczciwości nie muszę się wypowiadać.\nFakty.bardzo dobre ale tezy fatalne. Pozwolisz że odniose się po kolei.\nKibice Cracovii powinni wspierać ich w czasie jego występowania. Przyjaciel ma problem potrzebuje nerkę więc robimy przeszczep. Nie czekamy aż się wykończy by poklepać po plecach i powiedzieć 'nie martw się jak umrzesz to będzie wszystko dobrze'\nJasne nie powinni chować urazy. Nie powinni tego oczekiwać i uważać że im się nalezy. Nie an tym polega przyjaźń. Skończyła się kasa ziomkowie nie ma za co ugotować dzieciom to nie przyjdzie i nie będzie się domagal, jak mu dasz a jest wychowany to nie będzie chciał przyjąć. Ale Twoim obowiązkiem jest mu dać.\nTo prawdą. Ligę jednak się gra by osiągnąć konkretne miejsce. Wiadomo że nie mamy szans by zająć wyższe więc sezon się skończył. Wakacje i plaza. Plan zrealizowany mamy to co mogliśmy ugrać maksymalnie. Skoro już ugasilem pragnienie butelka wody to nie muszę odkręcać kolejnej tylko po to by się jeszcze napić bo jest moja tylko daje ziomkowi który ledwie dyszy.\nW takim konkretnym wypadku kibice powinni dopingować zaprzyjaźniona drużynę domagając się od swoich zawodników uległości (vide uj z pucharami Cracovia zostaje z nami albo co wy robicie tyszanie co wy robicie). Można pośpiewać dla swoich ale repertuar typu "ten mecz musimy wygrać" "wczoraj obiecałaś mi napewno" czy "tylko zwycięstwo" można spokojnie zostawić na następny raz. Bycie zgoda to nie tylko interesy JG nie tylko wymiana vlepek i melanże czy awantury ale też takie sytuacji. Nie zdaliśmy egzaminu.\nCo się powinno stać? JG mogli wykonać kilka telefonów i powiedzieć co następuje. W normalnych okolicznościach pewnie by się to wydarzyło. Nie bylibyśmy zresztą ani pierwsi ani jedyni którzy tak załatwili sprawy. Mecz i majstra malinowych Nosów jest tego najlepszym przykładem. Fakt że został WYCOFANY z bukmacherskich zakładów również. Cały świat wiedział że gts się położy i się położył. Małolat wszedł i strzelił bramkę. O mało go nie rozszarpano. Tak było to fakt.\nApele o zamknięcie tematu to zwykle tchórzostwo przed stanięciem twarzą w twarz z faktami.\nOstatni mecz. Gramy z Lechem na wyjezdzie. Wygrywamy jest majster. Przegramy lub remis majstrem gts. Czy ovxekiwalisbyscie od Lecha grania na 100%? W drugą stronę Arka u nas o majstra. Jak nie wygra to mistrzem gts. My pewne 7 miejsce. Mamy grać na 100%? Bo to uczciwe? Gdybyśmy wygrali taki mecz to wbiegam na murawę i leje piłkarzy i trenera po ryjach. Wiem że nie byłbym na murawie sam.\nCzy Wy z takiego meczu wychodzili byście z uśmiechem bo zagraliśmy fair czy w ciszy szybko przemknęli do domu? Kto byłby krypto psem wtedy?\nLiczba postów:11,589 Reputacja: 3,535\n15-05-2018, 18:02 #143\nSaNto,Twój pos aż kipi od demagogii\nTeza 3 - nie mieliśmy jeszcze zapewnionego 9 miejsca, wiec nie graliśmy o nic.\nPrzegrywając nie zapewnilibyśmy utrzymania Sandecji co najwyżej przedłużylibyśmy ich agonię.\nAle nawet gdyby, to odpuszczając zagralibyśmy nieuczciwie. Widzę, że podzielasz gts-owską moralność, która tu przytoczyłeś jako przykład. Tego się po kibicu Pasów nawet w ramach trolowania nie spodziewałem.\nLiczba postów:26 Reputacja: 84\n15-05-2018, 18:02 #144\nSzanowni Pasiacy, jako, że w mej opinii dyskusja, która trwa w tym wątku nie jest jedynie zwykłą, jak to określa dzisiejsza młodzież, gównoburzą, bo porusza dość poważny temat, zatem wtrącę też trzy grosze od siebie poruszając parę frapujących mnie aspektów.\nPierwsza sprawa. Szanowni zwolennicy "pomagania przyjaciołom w potrzebie" (nazwijmy ich skrótowo relatywistami moralnymi) zarzucili tu (nie pamiętam już kto konkretnie, ale zauważyłem, że panuje u nich w tym względzie consensus) nam hipokryzję. Że to niby nie reagowaliśmy oburzeniem jak piłkarze Cabaj i Makuch wystawili kilka lat temu na stadionie w nowym Sączu wątpliwej jakości przedstawienie, które w efekcie walnie przyczyniło się do naszej późniejszej promocji do wyższej klasy rozgrywkowej.\nOtóż nie, moi drodzy relatywiści. Nie przypominam sobie nikogo z obecnych wtedy w Nowym Sączu Pasiaków, kto nie byłby choć w małym stopniu zdegustowany tym czego był świadkiem. Przeważał ogólny niesmak, zażenowanie, w czasem kwaśna szydera. Ja osobiście nie spotkałem się z reakcją typu "o co wam chodzi, przyjaciele nam pomogli, normalna, oczywista sprawa, standard".\nI tutaj dochodzimy do kolejnego aspektu całej dyskusji, mianowicie podobnie było w sobotę w Mielcu. Rozmawiałem z wieloma Pasiakami, ale nikt, podkreślam, nikt, nie wyraził poglądu takiego, jak prezentują forumowi relatywiści. I to nie tylko w fundamentalnej wersji, ale nawet w domysłach. Nikt nie powiedział niczego w rodzaju "a może piłkarze puszczą ten mecz dla przyjaciół?" tudzież "a może powinniśmy delikatnie zasugerować podkładkę". Nie, był consensus. Wszyscy po cichu liczymy, że ten mecz wygra Sandecja, ale jednocześnie nie dopuszczamy myśli, by nasi piłkarze zabawili się w kiepskich aktorów i uczynili z meczu farsę dla ubogich rodem z lat słusznie minionych. I dlatego też nikt z Pasiaków nie wybuchł radością przy zdobytej bramce, mimo, że wcześniej nic podobnego nie ustalaliśmy. Każdy czuł, że po prostu nie wypada się cieszyć, ale równocześnie każdy z nas czuł, że, zgodnie z opisem widniejącym na biletach wstępu, przyjechaliśmy oglądać zawody sportowe, a nie wątpliwej jakości sztukę teatralną.\nGdzie więc szukać hipokryzji imputowanej nam przez relatywistów? Ano cofnijmy się w czasie do roku 2006 do sławetnego meczu, w którym grupa przyjaciół pod przywództwem piłkarza Pawła Drumlaka postanowiła sobie nawzajem pomóc finansowo. Wiadomo, rodziny na utrzymaniu, wydatki, te sprawy. Od czego ma się przyjaciół. Sytuacja Cracovii w tabeli? Identyczna jak w ubiegłą sobotę. Końcówka rozgrywek, Cracovia gra o nic, a konkretnie od wyniku meczu może zależeć co najwyżej jedno całkowicie nieistotne miejsce w środku tabeli. Jaka była reakcja forum? No chyba nie muszę przypominać, gdyż byłbym zmuszony do cytowania całej gamy sformułowań, najlżejsze z których zostałyby wykropkowane przez automatycznego forumowego cenzora. Czy przez te 12 lat pojawił się na forum choćby jeden post broniący piłkarza Pawła Drumlaka i jego przyjaciół? Ja nie dostrzegłem, a powinienem, bo przecież panowie relatywiści nie są hipokrytami, nieprawdaż? Jeśli jednakowoż mam słaby wzrok lub pamięć, to prosiłbym o sprostowanie tu i teraz, gwarantuję, że po takiej deklaracji odwołam wszelkie podejrzenia o hipokryzję Panów relatywistów\nTak, jak napisałem wcześniej, na stadionie podczas meczu, w którym przyjaciele potrzebują pomocy, relatywiści przyjmują formę uśpioną (wstydzą się swego zdania?) lub po prostu prozaicznie ich na tym stadionie nie ma, a swoją agitację ograniczają do gimnastyki palców na klawiaturach swoich komputerów. I tutaj dochodzimy do ostatniej kwestii, jaką chciałem poruszyć, w moim mniemaniu najbardziej poważną.\nTutaj zwrócę się imiennie (a raczej "nickowo", ach ta technologia) do szanownego Pana Santo, który cały temat niejako nakręcił, jako pierwszy apelując niedwuznacznie na forum o celowe przegranie pojedynku z Sandecją przez naszych piłkarzy.\nOtóż Panie Santo, da się zauważyć, że na wiele tematów umie się Pan wypowiadać z sensem i z pewnością jest Pan młodym, inteligentnym człowiekiem. Niestety ma Pan pewną przypadłość, czasami z perwersyjnym uwielbieniem wygłasza Pan kontrowersyjne tezy, czasami ocierające się o czystą abstrakcję. Pół biedy, kiedy wygłasza je Pan w nieistotnych dla Cracovii wątkach w dziale "Hyde Park" (przykładowo gdy wypowiada się Pan o swym ulubionym klubie zagranicznym, cóż, każdy ma swoją stalowkę ). Niestety temat poruszony w tym wątku jest jednak sporo poważniejszy i już tłumaczę dlaczego.\nOtóż fakty wyglądają następująco. Zaczęło się od:\nI teraz powstaje pytanie, co Pan chciał osiągnąć tym działaniem? Liczył Pan, że inni kibice za Pana udadzą się do szatni i poproszą piłkarzy o podkładkę? A może liczył Pan, że piłkarze (albo trener) po przeczytaniu Pana apeli odpowiednio podejdą do meczu?\nOk, załóżmy na potrzeby dyskusji, że Pan i inni relatywiści macie rację, tj., że mecz należy sportowo odpuścić. Czy wie Pan Panie Santo co w takiej sytuacji zrobiłby na Pana miejscu odpowiedzialny mężczyzna (oczywiście zdający sobie sprawę z nielegalności całego procederu)?\nOtóż taki ktoś na Pana miejscu wyłącza komputer (a jeszcze lepiej w ogóle go nie włącza) i udaje się prosto na trening pierwszej drużyny Cracovii. Następnie podchodzi do trenera Probierza, prosi o rozmowę na boku i za pomocą merytorycznych argumentów wyjaśnia trenerowi konieczność podjęcia przez piłkarzy odpowiednich działań celem pomocy przyjaciołom. Jeśli taki ktoś na Pana miejscu ma problem ze sformułowaniem merytorycznych argumentów, zabiera na spotkanie z trenerem kolegę o nicku Miszczu2007. On z pewnością rozwiewa ewentualne wątpliwości trenera Probierza, a także dusi w zarodku ewentualne próby erystycznych sztuczek z jego strony.\nJeśli na koniec kogoś na Pana miejscu świerzbią palce, może spokojnie włączyć komputer i podziękować na forum kibiców piłkarzom za walkę, wyrazić ubolewanie nad słabą sportowo formą i skonkludować, że szczęściem w nieszczęściu jest fakt, iż ze słabszej formy piłkarzy skorzystali ambitni gracze zaprzyjaźnionej Sandecji.\nCo zrobił Pan? Zaapelował Pan w internecie o podkładkę przy okazji rozpętując ostrą dyskusję, która w przypadku gdyby drużyna przegrała sportowo mecz, mogłaby być wykorzystana przez usłużnych dziennikarzy (tak drogi Panie, nie raz w mediach cytowano nasze forum). Już oczyma wyobraźni widzę nagłówek tekstu autorstwa redaktora Knury:\n"W Mielcu padł wynik jaki paść musiał. Wszak już w przeddzień meczu kibice Cracovii na forum internetowym apelowali do swoich piłkarzy o przyjacielską pomoc dla przyjaciół z Nowego Sącza. Nieoficjalnie dowiedzieliśmy się, że właściciel klubu profesor Janusz Filipiak nie jest zadowolony z przebiegu wydarzeń i dotychczas świetne notowania trenera Michała Probierza uległy nagłemu pogorszeniu".\nNie było Pana na treningu, nie było Pana na meczu, ale za to bezpośrednio po nim zameldował Pan się, a jakże, w internecie wybuchając nieomal płaczem w związku z rzekomym brakiem pomocy przyjaciołom. Przy okazji zdążył Pan jeszcze obrzucić łajnem piłkarza Cracovii, Diego Ferraresso, publicznie pomawiając go o celowe spowodowanie rzutu karnego. Tak szanowny Panie, dla Pana to tylko kolejne kilka (bezmyślnych jak sądzę) stuknięć w klawisze, a sprawa nie jest tak błaha jak się Panu wydaje. Rozmawiał Pan z Diego po lub przed meczem? Może on zadzwonił do Pana by wyznać jak bardzo chciał "pomóc przyjaciołom"? Nawet gdyby doszło do tak irracjonalnej wersji zdarzeń, to w miejsce pomówienia, mielibyśmy do czynienia ze współpracą z organami dyscyplinarnymi przeciwko piłkarzowi Cracovii. Tak czy owak, postępowanie niegodne kibica Pasów.\nNa sam koniec, oczywiście jak zwykle za pomocą swego ulubionego elektronicznego medium, obwieścił Pan miastu i światu, że powinniśmy się wstydzić jako klub, a konkluzję tę skonsultował Pan ze swoim znajomym - wiślakiem. Doprawdy ręce same składają się do oklasków.\nUff, rozpisałem się, choć początkowo nie miałem intencji tworzenia aż takiego elaboratu. Proszę mi wybaczyć, jeśli kogoś zanudziłem, nie miałem też zamiaru obrazić Pana Santo oraz reszty relatywistów (bo ostatnie akapity skierowane są również do nich), oczywiście mogę być częściowo lub całkowicie w błędzie, ale na wypadek gdybym jednak nie był, myślę, że odrobina refleksji nad dyskusją wywołaną w tym wątku z punktu widzenia interesu Cracovii nie zaszkodzi.\nPozdrawiam Pasiacką Brać (całą)\n15-05-2018, 18:15 #145\nPrestidigitator (z francuskiego prestidigitateur, preste - szybki, doigt - palec)\nTrzeba mieć rzczywiście szybkie palce, żeby napisać taki długi, ale mam nadzieję zamykający duskusję post.\nChapeau bas iluzjonisto.\nLiczba postów:1,340 Reputacja: 219\n15-05-2018, 18:25 #146\nCzasem się zastanawiam czy niektórzy tu wyszukują specjalnie rzadko używanych słów by podnieść "poziom". Niektóre pierwszy raz widzę. Besserwisser numer 1 dla mnie.\nTak tylko chciałem wspomnieć. Wole takie ciekawe rozmowy niż wyzywanie się od debili etc.\nLiczba postów:284 Reputacja: 184\n15-05-2018, 19:11 #147\nKilka lat temu odwiedziłem sąsiada w Szpitalu im Babińskiego w Krakowie. Jota w jotę słyszałem takie dyskusję - życie zatoczyło koło.\n15-05-2018, 19:12 #148\nNo nie wierzę. 3 dni po meczu a temperatura... Moje zdanie jest takie - przyjaźń na trybunach jest super, ale w sporcie każdy powinien zapier.dalać na 100% bez oglądania się na atmosferę i oczekiwania na trybunach... Tak kiedyś zagrało dla nas Zagłębie Lubin i nie wierzę, że grało dla nas..., grało dla siebie!\nLiczba postów:6,931 Reputacja: 1,091\n15-05-2018, 19:35 #149\n(15-05-2018, 19:12)Jarek44 napisał(a): No nie wierzę. 3 dni po meczu a temperatura... Moje zdanie jest takie - przyjaźń na trybunach jest super, ale w sporcie każdy powinien zapier.dalać na 100% bez oglądania się na atmosferę i oczekiwania na trybunach... Tak kiedyś zagrało dla nas Zagłębie Lubin i nie wierzę, że grało dla nas..., grało dla siebie!\nDokładnie tak. Odpuszczenie to także oszukiwanie. Kibiców, bukmacherów, tych którzy bawią się bukmaherką, a najbardziej samej Sandecji. Bo oto mogą dzisiejsi działacze pokazać że Wielka Improwizacja, bez stadionu, bez pomysłu i bez wizji rozwoju, wystarczy by walczyć o mistrzostwo Polski. Nie wystarczy. Czekam na Sączersów za rok, niech kroczą drogą Górnika Zabrze a na pewno będzie dobrze\nLiczba postów:7,091 Reputacja: 1,654\n15-05-2018, 19:37 #150\nWielki błąd trenera i drużyny że zapewnili sobie znacznie wcześniej bezpieczną lokatę.\nGdyby nie to, oczekiwania na forum byłyby jednoznaczne. Przynajmniej było by oczywiste że wracamy z przyjaźnią szybciutko na trybuny i obiecujemy przyjacielowi w potrzebie że następnym razem mu pomożemy.\n15-05-2018, 20:41 #151\nco jeszcze swiadczy ze bez podzialu punktow ekstraklapa nie ma sensu\njeden sezon bez, wysyp intryg, przyjazni i kombinatorstwa\nLiczba postów:29 Reputacja: 173\n15-05-2018, 21:30 #152\n(15-05-2018, 19:05)Miszczu2007 napisał(a): @VelVet ja się nauczyłem tego słowa od Tomexa\nTo jeszcze je Mistrzu dobrze pisz. Powinno być tak: "besserwisserstwo" a nie tak: "I o tym piszę i to jest właśnie zarzut do takich beserwiserów jak ty"- cytat z Twego postu.\n16-05-2018, 15:23 #153\nI chyba pora najwyższa temat zamknąć .\n16-05-2018, 15:53 #154\n(16-05-2018, 15:23)hank napisał(a): I chyba pora najwyższa temat zamknąć .\nPo co budzisz duchy?


LEKKI SERNIK ŚWIĄTECZNY (BEZ PIECZENIA) - idealneciasta.com\nLEKKI SERNIK ŚWIĄTECZNY (BEZ PIECZENIA) to cudowne połączenie musu z białej czekolady z delikatnym serkiem mascarpone i karmelizowanymi gruszkami 🙂 Dodatek orzechów i cynamonu sprawia, że sernik cudownie pachnie i idealnie wpisuje się w świąteczny czas 🙂 Bardzo polecam!\nPrzepis powstał we współpracy z marką AMBITION .\n160 g ciasteczek cynamonowych\n700 ml śmietanki 36% – podzielone na 200 ml i 500 ml\n2 łyżki cukru pudru – opcjonalnie\nczekoladki, posypka cukrowa\ngarnek (u mnie Garnek Stone 20 cm AMBITION)\npatelnia (u mnie Patelnia Stone 20 cm AMBITION)\nszpatułka (umnie Szpatuła owalna Nordic AMBITION)\ntortownica (u mnie Tortownica z dużą podstawą Lukrecja 24 cm AMBITION)\nJak zrobić lekki sernik świąteczny bez pieczenia?\nOrzechy laskowe wsypać na rozgrzaną patelnię i podprażyć, aż zacznie z nich schodzić brązowa skórka, a orzechy lekko się zarumienią. Uprażone orzechy przestudzić i obrać z brązowej skórki (najłatwiej jest przełożyć orzechy do ściereczki i chwilę pocierać o siebie).\nCiastka i orzechy przełożyć do pojemnika blendera z nożami, zmiksować na okruchy i przełożyć do miski.\nMasło roztopić, wlać do pokruszonych ciastek z orzechami, dodać szczyptę soli i wymieszać. Tortownicę o średnicy 24 cm wyłożyć papierem do pieczenia (łatwiej będzie wyjąć gotowe ciasto). Na spód tortownicy przełożyć masę ciasteczkowo-maślaną i dokładnie wyrównać. Tortownicę z ciasteczkowym spodem wstawić do lodówki na czas przygotowania ciasta.\nGruszki umyć, obrać i pokroić w kostkę. Na rozgrzaną patelnię wsypać cukier i gdy zacznie się rozpuszczać dodać pokrojone gruszki i cynamon.\nSmażyć gruszki aż sok odparuje, a owoce zmiękną i pokryją się warstwą karmelu. Tak przygotowane gruszki całkowicie wystudzić.\nDo garnka wlać wodę i podgrzewać na małej mocy palnika, na garnku ułożyć szklaną miskę (tak żeby nie dotykała powierzchni wody), do miski wlać śmietankę (200 ml) i dodać połamaną na kawałki białą czekoladę.\nCzekoladę ze śmietanką podgrzewać w kąpieli wodnej, aż czekolada całkowicie się rozpuści i połączy ze śmietanką.\nMiskę z roztopioną czekoladą zdjąć z kąpieli wodnej, dodać napęczniałą żelatynę i wymieszać do całkowitego rozpuszczenia się żelatyny. Czekoladę z żelatyną wystudzić (powinna ostygnąć, ale pozostać płynna).\nSchłodzoną śmietankę (500 ml) wlać do miski i ubijać, gdy śmietana zacznie gęstnieć dodać w kilku porcjach serek mascarpone i zmiksować do uzyskania gładkiego kremu – na tym etapie można krem ewentualnie dosłodzić cukrem pudrem.\nOdłożyć mikser i szpatułką delikatnie wmieszać krem do wystudzonej czekolady z żelatyną (należy dodawać po 2-3 łyżki kremu i delikatnie mieszać).\nSchłodzony ciasteczkowy spód wyjąć z lodówki, wyłożyć na nim połowę masy serowej, wyrównać i ułożyć na niej karmelizowane gruszki.\nNa gruszkach wyłożyć drugą połowę masy serowej, wyrównać i wstawić tortownicę do lodówki na min. 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc.\nNa rozgrzaną patelnię wsypać brązowy cukier i gdy zacznie się rozpuszczać ułożyć na nim przekrojoną na pół gruszkę (rozcięciem do patelni), gruszkę podsmażyć, aż nabierze złotego koloru, a następnie zdjąć z patelni i całkowicie ostudzić.\nSchłodzony sernik udekorować karmelizowaną gruszką, czekoladkami, orzechami laskowymi i posypką.\nSernik podałam na pięknym Komplecie deserowym Grace AMBITION, który uzupełniłam sztućcami do ciasta Wave AMBITION, a stół udekorowałam Bieżnikiem dekoracyjnym Showy AMBITION .


Zarobki w IT w 2015 roku - eGospodarka.pl - Wynagrodzenia\nPraca › Wynagrodzenia › Zarobki w IT w 2015 roku\nMediana wynagrodzeń dyrektorów w branży IT wyniosła 15 tys. PLN brutto miesięcznie. O 40% mniej zarabiali kierownicy – ich przeciętne wynagrodzenie wyniosło 9 000 PLN. W tym samym czasie mediana wynagrodzeń specjalistów wyniosła 5 550 PLN, a pracowników szeregowych 3 400 PLN.\nPrzeciętne wynagrodzenia w branży IT w firmach z przewagą kapitału zagranicznego wyniosły 7 000 PLN brutto miesięcznie. To o 2 000 PLN więcej niż wyniosła mediana płac w przedsiębiorstwach o większościowym kapitale polskim.\nWykres 1. Wynagrodzenia całkowite w 2015 roku w podgrupach zaliczanych do branży IT\nNajwyższe wynagrodzenia odnotowano w konsultingu – przeciętnie 6 520 PLN brutto miesięcznie.\nWykres 2. Wynagrodzenia całkowite osób na różnych szczeblach zarządzania w branży IT\nMediana wynagrodzeń dyrektorów w branży IT wyniosła 15 tys. PLN brutto miesięcznie.\nWykres 3. Mediany wynagrodzeń całkowitych w branży IT w wybranych miastach\nNajwyższe wynagrodzenia w IT odnotowano w Warszawie, gdzie mediana wyniosła 7 000 PLN.\nTabela 1. Wynagrodzenia całkowite w branży IT w firmach o różnym pochodzeniu kapitału\nPrzeciętne wynagrodzenia w branży IT w firmach z przewagą kapitału zagranicznego wyniosły 7 000 PLN brutto miesięcznie.


Jak ćwiczy Kim Kardashian? - Wizaz.pl\nPoprzedni artykuł: Ta babcia wygląda jak Terminator! 68-latka ma imponujące mięśnie i...... Następny artykuł: Dzięki temu treningowi spalisz 800 kalorii na raz! A jest naprawdę prz...\nFitness, 28.06.2018, 17:31\n, tagi: pośladki, uda, Kim Kardashian\nSą tacy, którzy twierdzą, że swoją słynną już pupę Kim Kardashian-West zawdzięcza wyjątkowo sprawnym chirurgom plastycznym. Jednak obserwując Insta Stories gwiazdy można dojść do wniosku, że Kim na swoje niemałe, ale za to jędrne pośladki ciężko zapracowała. Ostatnio gwiazda bardzo często zamieszcza na Instagramie filmiki se swoich treningów. I widać na nich wysiłek oraz konkretne ćwiczenia, dzięki którym Kardashianka uzyskała swoją piękną sylwetkę.\nPost udostępniony przez Kim Kardashian West (@kimkardashian) Mar 27, 2018 o 9:10 PDT\nZobacz także: Co jada Kim Kardashian? Gwiazda zdradziła, jak radzi sobie z apetytem na słodycze...\nTrenerka Kim Kardashian-West\nW 2017 roku Kim Kardashian-West zatrudniła nową osobistą trenerkę. Po okiem Melissy Alcantary Kim ćwiczy pięć, a czasem nawet sześć razy w tygodniu. Wiedząc, że od dawna znakiem rozpoznawczym Kim jest jej pupa, Alcantara postanowiła zadbać między innymi o kształt i jędrność tej części ciała gwiazdy i wprowadziła do jej treningu tradycyjne przysiady oraz niezwykle efektywne martwe ciągi. Ćwicząc te ostatnie, Kim podnosi około 45 kg.\nNa czym polegają martwe ciągi?\nMartwy ciąg wykonuje się zwykle ze sztangą obciążoną talerzami lub kettlem. Zachowując odpowiednią postawę podnosi się ciężar z podłogi tak, by wyprostować nogi i zatrzymać sztangę lub kettla nieco poniżej bioder bioder. Bardzo ważne jest zachowanie w trakcie wykonywania tego ćwiczenia odpowiedniej postury. Nogi na początku są zgięte, ale tak, żeby kolana nie wychodziły poza palce u stóp. Barki powinny być odciągnięte do tyłu. Za to na wysokości krzyża należy utrzymać lordozę - plecy powinny być w tym miejscu wklęsłe, co uzyskuje się przez wypięcie pośladków. Wykonując martwe ciągi ćwiczy się między innymi mięśnie grzbietu i brzucha, mięśnie ramion, mięśnie pośladkowe oraz mięśnie czworogłowe ud.\nCzy Kim zawdzięcza swoją piękną pupę i smukłe uda tylko ćwiczeniom? Opinie na ten temat są różne. Ale skuteczności martwym ciągom odmówić nie można. Nie bez powodu na siłowniach na całym świecie trenerzy katują nim swoich podopiecznych.\nWypróbujecie ten trening?\n22 stycznia 2019, 21:39


Kod rabatowy Pizza Portal - 10 zł rabatu na zamówienie powyżej 30 zł w Pizzeri Napoli w Rumi ! - Kuponrabatowy.net\nStrona główna > Pizzaportal.pl > Kod rabatowy Pizza Portal - 10 zł rabatu na zamówienie powyżej 30 zł w Pizzeri Napoli w Rumi !\n199 zakończonych ofert\nKupon rabatowy DD45DAB skopiowaliście. Wystarczy go teraz wklejić za pomocą CTRL+V lub prawego klawisza myszy a wybrać „Wklej”. Ponownie otworzyć link


Kolorowanka Papuga Aga opowiada cz.1 - Ś, Ź, Ć, DŹ - sklep Bee.pl\n> Książki > Książeczki dla dzieci > Książeczki edukacyjne > Kolorowanka Papuga Aga opowiada cz.1 - Ś, Ź, Ć, DŹ\nKolorowanka ,,Papuga Aga opowiada cz. 1 - Ś, Ź, Ć, DŹ"Kolorowanka logopedyczno-edukacyjna ,,Papuga Aga opowiada. Część 1 - ś, ź, ć, dź" - to zeszyt z 10 rysunkami do kolorowania, po jednym z każdej z 10 historyjek zestawu ,,Papuga Aga opowiada. Część 1". Uzupełnieniem ilustracji są wyrazy i teksty...\nKolorowanka ,,Papuga Aga opowiada cz. 1 - Ś, Ź, Ć, DŹ"\nKolorowanka logopedyczno-edukacyjna ,,Papuga Aga opowiada. Część 1 - ś, ź, ć, dź" - to zeszyt z 10 rysunkami do kolorowania, po jednym z każdej z 10 historyjek zestawu ,,Papuga Aga opowiada. Część 1". Uzupełnieniem ilustracji są wyrazy i teksty zawierające głoski: ś, ź, ć, dź.\nSzczegóły - Kolorowanka Papuga Aga opowiada cz.1 - Ś, Ź, Ć, DŹ


Problemy z uruchomieniem sprzętu komputerowego - best copywriter\nHome » Wyroby » Informatyczne » Problemy z uruchomieniem sprzętu komputerowego\nZdarzają się sytuacje, w których sprzęt komputerowy jednego dnia funkcjonuje bez zarzutu, a następnego nie chce się włączyć. Niestety taka nagła usterka jest poważnym problemem, ponieważ współcześnie ludzie pracują przede wszystkim z wykorzystaniem komputerów i nawet najmniejsze przestoje mogą się wiązać z poważnymi stratami środków pieniężnych. Jeżeli sprzęt komputerowy nie chce się uruchomić, wówczas problem może dotyczyć matrycy, karty graficznej lub systemu chłodzenia. Żeby zdiagnozować problem, należy wybrać się do firmy, gdzie naprawa laptopów (Chorzów) przeprowadzana jest w błyskawicznym tempie. Koszty związane z usunięciem usterki zazwyczaj nie są wysokie, a ich ostateczny kształt jest uzależniony od rodzaju występującego problemu. Naprawa laptopów (Chorzów) prowadzona jest przez wykwalifikowanych specjalistów, którzy przy użyciu nowoczesnego sprzętu potrafią sobie poradzić z każdym uszkodzeniem.\nPrzez zmieniające się nieustannie przepisy, zmierzamy do świata, który będzie produkował mnie nieprzyjaznych dla środowiska materiałów. Jak wiadomo mamy teraz ogromny problem z plastikiem, którego sporej części nie da się użyć ponownie. Odpowiedzią na tę sytuację może być powrót do starego typu opa...


Myśl | Niecodziennik Niekulturalny\nWitamy Bonnie z Filmdependent\nDodano: 03.05.2012 w: aktualności Brak komentarzy » Autor: NN\nWitamy nową osobę w naszym niekulturalnym zagajniku.\nJest nią Bonnie z Filmdependent, tak, osoba współtworząca festiwal filmowy w Rynie, który zaczynamy w pełni promować w naszym serwisie. Bonnie pisać będzie o kulturze, a przede wszystkim filmie i teatrze. Z pewnością da się ponieść także w innych tematach, a ostrzegam pisze świetnie i jest dobrze obeznana.\nWitamy, a was zachęcamy do czytania, już za chwilę pojawi się pierwszy wpis.\nPo majówce wracamy z naszymi cyklicznymi tekstami, recenzjami i marudzeniami na dłuższą metę…\nDodano: 09.11.2011 w: aktualności Komentarz (1) » Autor: Piotr Siwiński\nWitamy w nowej Polsce.\nW dupach się poprzewracało, czyli dzień dobry…\nDodano: 06.10.2011 w: aktualności, pieprznie 2 komentarze » Autor: Piotr Siwiński\nJudy Garland – Good Morning\nDawno się nie pisaliśmy i nie czytaliśmy. Tak to już bywa, do jasnej cholery, w zabieganej rzeczywistości, zwanej potocznie życiem. Chciałbym abyście drodzy Czytacze przyjęli ten tekst jako powitanie z mojej strony, wyjaśnienie co się tu dzieje oraz odkurzenie starego dobrego panaStojeden, który tutaj pisze jako enigmatyczny P. (przyjęło mi się z Nocnego Nemezis). Czytaj więcej »


Przykurcz mięśnia - 5 sposobów jak się go pozbyć - Krok do Zdrowia\nPrzykurcz mięśnia - 5 sposobów jak się go pozbyć\nPrzykurcz mięśnia może być bardzo bolesny, ale za pomocą odpowiednich kroków możemy go znacznie złagodzić.\nPrzykurcz mięśnia to mimowolny skurcz jednego z mięśni w jakiejkolwiek części ciała. Zwykle kończy się powodując unieruchomienie, dyskomfort i ból danego rejonu.\nPrzykurcz mięśnia zwykle zlokalizowany jest w:\nObszarze lędźwiowym, na wysokości nerek\nObszarze grzbietowym, na wysokości łopatek\nPozbycie się przykurczu mięśni jest dość proste, jeśli znasz odpowiednie metody. Jeśli szukasz szybkiego oraz skutecznego sposobu na złagodzenie tego problemu, w dzisiejszym artykule znajdziesz więcej niż jedną odpowiedź. Nie przegap ich!\nCzym jest dokładnie przykurcz mięśni?\nPrzykurcz mięśnia, zwany również skurczem, ogranicza krążenie krwi, sprawiając, że krew nie może dostać się do tkanek mięśni. Dlatego w tym rejonie zaczynają gromadzić się toksyny. Kiedy tak się dzieje, zakończenia nerwowe wysyłają sygnały do mózgu oraz pojawia się ból i uczucie dyskomfortu.\nJedynym sposobem na jego złagodzenie jest “odwrócenie” przykurczu, aby krew mogła na nowo przepływać swobodnie.\nCo powoduje przykurcz mięśnia?\nPrzykurcze mięśni mogą pojawiać się z wielu powodów, oto niektóre z nich:\nZbytnie nadwyrężanie mięśnia,\nSpory wysiłek, kiedy mięsień jest osłabiony,\nPrzebywanie w tej samej pozycji przez dłuższy czas,\nNagłe rozciąganie się,\nPrzykurcz mięśnia – jak się go pozbyć?\n1. Nie nadwyrężaj mięśni\nPierwszą rzeczą jaką powinieneś zrobić kiedy dopada Cię przykurcz mięśnia jest unikanie przeciążania i nadwyrężania mięśni w danej części ciała.\nStaraj się ją unieruchomić tak bardzo, jak to możliwe, by nie spowodować większych szkód.\n2. Weź gorący prysznic\nGorący prysznic jest bardzo pomocny jeśli chodzi o złagodzenie przykurczów mięśni. Pomaga on:\nAby szybko ulżyć przykurczowi, zalecamy polewanie danej części ciała gorącą wodą przez 5-10 minut, dwa razy dziennie.\n3. Rozmaryn i glinka\nRozmaryn nie tylko posiada właściwości przeciwzapalne i przeciwkurczowe, ale i stymuluje krążenie krwi. Z drugiej strony, glinka świetnie uśmierza ból mięśni. Oba składniki są idealne na łagodzenie nieprzyjemnych skutków przykurczów mięśni.\n4 łyżki rozmarynu (50 g)\n200 g białej glinki\nWlej wodę wraz z rozmarynem do garnka i gotuj przez 10 minut.\nPrzelej płyn wraz z rozmarynem do plastikowego pojemnika.\nDodaj glinkę i dobrze wymieszaj, by pozbyć się wszelkich grudek.\nOdstaw na przynajmniej 2 godziny.\nNałóż miksturę bezpośrednio na miejsce, w którym złapał Cię przykurcz mięśnia.\nDla lepszego efektu zalecamy, aby po zmyciu mikstury nanieść na skórę naturalny olejek.\nRozciąganie jest niezwykle istotne, kiedy cierpimy na przykurcze mięśni, jako że pomaga ono powrócić im do zdrowia.\nPamiętaj jednak, że nie powinieneś nadwyrężać mięśni, inaczej zrobisz sobie jeszcze większą krzywdę. Zachowaj ostrożność.\n5. Maść arnikowa\nArnika zawiera związki przeciwzapalne właściwości przeciwbólowe, co czynią ją idealnym sposobem na złagodzenie bólu i zapaleń, które mogły pojawić się w tkankach mięśni.\nNanieś żel lub maść z arniki bezpośrednio na bolesne miejsce za pomocą okrężnych, masujących ruchów, by zrelaksować mięśnie.\nZalecamy stosowanie maści po prysznicu, 3-4 razy dziennie.\nJak zapobiegać przykurczom mięśni?\nAby przykurcz mięśni omijał Cię z daleka, zalecamy:\nUnikaj przeciążania mięśni, jako że mają one swoje ograniczenia.\nRozciągaj ciało regularnie, by unikać jego nagłego nadwyrężenia.\nDbaj o siebie, kiedy jest zimno.\nStosując się do powyższych zaleceń będziesz w stanie złagodzić symptomy oraz szybko pozbyć się przykurczu mięśnia.\nJednak jeśli nie zauważasz żadnej poprawy, powinieneś porozmawiać z wykwalifikowanym fizjoterapeutą, aby mógł Ci doradzić w leczeniu.


Gotowi na RODO zabezpieczone przetwarzanie dokumentów - ABBYY FineReader\nGotowi na RODO zabezpieczone przetwarzanie dokumentów\nPrzetwarzaj, porównuj, zabezpieczaj, weryfikuj i automatyzuj przetwarzanie dokumentów zgodnie z RODO\nOd 25 maja 2018r. wszystkie firmy zaczęły obowiązywać nowe rozporządzenie unijne dotyczące ochrony danych osobowych. Działania niezgodne z jego wytycznymi są karane gigantycznymi karami finansowymi. Za poważne zaniedbania grozić może nawet 20 mln euro kary lub do 4% globalnego obrotu firmy – przez co zabezpieczenie dokumentów z danymi osobowymi staje się na dzień dzisiejszy kwestią niezmiernie istotną i mającą wpływ na bezpieczeństwo firmy. Firma musi spełniać żądania dostępu do posiadanych danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, przeniesienia danych oraz sprzeciwu wobec przetwarzania danych.\nWedług IDC White Paper “Addressing the Document Disconnect” March 2015. US, UK, DE, FR, JP, 80% procesów w firmach częściowo lub całkowicie odbywało się w oparciu o dokumenty papierowe. Nawet jeżeli proporcje się zmieniły na korzyść formatów elektronicznych, to w dalszym ciągu spełnienie nowych wymagań może okazać się trudne do realizacji.\nProblemem w obliczu wejścia w życie RODO staje się nieprzebrana ilość danych ukrytych w dokumentach, których przeszukanie „po treści” CTRL „F” nie jest możliwe. Obniżenie efektywności pracowników biznesowych zaangażowanych do spełniania wymogów nowego prawa ochrony danych osobowych może doprowadzić do spowolnienia pracy całej firmy.\nW przygotowaniu się do nadchodzących zmian mogą pomóc kompleksowe rozwiązania OCR (optycznego rozpoznawania dokumentów), takie jak ABBYY FineReader 14, program przetwarzający dokumenty do formatów pozwalających na ich dalszą edycje lub archiwizację. To dzięki niemu stworzenie ustandaryzowanego procesu wprowadzania i przetwarzania dokumentów może stać się o wiele prostsze. FineReader pozwala zwiększyć efektywność pracy z dokumentami dzięki wbudowanym i łatwym w obsłudze narzędziom, umożliwiającym usuwanie ale też wydobycie informacji z dokumentów papierowych i cyfrowych.\nZalety, które w świetle nowej ustawy są niezwykle istotne to:\nprzekształcanie do formatów pozwalających na ich dalszą edycję, do formatów PDF pozwalających na długoterminową archiwizację,\nusuwanie poufnych informacji,\nszybkie wyszukiwanie po treści jak również porównywanie dokumentów.\nABBYY FineReader PDF 15 umożliwia zabezpieczanie, weryfikację oraz automatyzację przetwarzania dokumentów zgodnie z RODO. Program zawiera wszelkie narzędzia potrzebne do zaawansowanej edycji oraz przetwarzania dokumentów, skanów i obrazów, na formaty umożliwiające ich edycję takie jak: Microsoft® Word, Excel®, OpenOffice® Writer i inne.\nProgram jest dostępny w dwóch wersjach: Standard i Corporate z polskim interfejsem użytkownika oraz darmowym wsparciem technicznym.


Angielski w typowych sytuacjach - New Edition - Holiday Travels Audiobook | Dorota Guzik, Joanna Bruska, Anna Kicinska | Audible.com.au\nChcesz swobodnie rozmawiac w codziennych sytuacjach w podrózy?\nUcz sie z kursem "Angielski w typowych sytuacjach: Holiday Travels - New Edition" - to praktyczny kurs konwersacyjny, który rozwija umiejetnosc porozumiewania sie w typowych sytuacjach w podrózy i pozwala bez trudu opanowac jezyk angielski na poziomie srednio zaawansowanym.\nDlaczego warto wybrac kurs "Angielski w typowych sytuacjach: Holiday Travels - New Edition"?\nTo wyjatkowy kurs dla tych, którzy juz sie uczyli i ciagle maja problemy z mówieniem. Kazda lekcja wprowadza nowy temat konwersacyjny i uczy, jak samodzielnie tworzyc wypowiedzi - zadawac pytania, wyrazac prosby, uzyskiwac informacje i rozwiazywac codzienne problemy podczas wyjazdu za granice. W nowym wydaniu jeszcze wiecej cwiczen i przykladów do powtarzania!\nMaterial kazdej lekcji wprowadzany jest stopniowo:\nzaczniesz od wysluchania dialogu wprowadzajacego tematyke lekcji, osluchasz sie z jezykiem, poprawisz rozumienie ze sluchu,\nnastepnie rozwiniesz slownictwo w kontekscie i nauczysz sie, jak tworzyc poprawne gramatycznie zdania,\npoznasz wyrazenia potoczne, uzywane w codziennym jezyku,\nna koniec sprawdzisz swoje umiejetnosci konwersacyjne w cwiczeniach z lektorem.\nTo latwa i skuteczna nauka dla kazdego!\nKurs "Angielski w typowych sytuacjach: Holiday Travels - New Edition" obejmuje 15 tematów konwersacyjnych - dialogi i sytuacje doskonalace wypowiadanie sie, ponad 400 zwrotów i pelnych zdan do powtarzania.\nE-book (plik PDF) - pelny tekst kursu: dialogi i cwiczenia sprawdzajace z odpowiedziami oraz Glossary (slowniczek trudniejszych slów i zwrotów).\nKurs dostepny jest równiez w pakiecie promocyjnym "Angielski w typowych sytuacjach. 1-3– New Edition".


Albert Odzimkowski po ostatniej operacji. W jej zorganizowaniu pomogli przedsiębiorcy z Radomia i okolic\nHome»Sport»Inne»Albert Odzimkowski po ostatniej operacji. W jej zorganizowaniu pomogli przedsiębiorcy z Radomia i okolic\nprzez Łukasz Kościelniak w dniu\t 6 maja 2018  Inne, Sport, Wydarzenia\nCoraz bliżej powrotu do oktagonu jest radomski zawodnik MMA, Albert Odzimkowski. Popularny „Złoty” pod koniec kwietnia przeszedł operację kręgosłupa i po trzymiesięcznej rehabilitacji będzie mógł już wrócić do normalnych treningów. Odzimkowski nie ukrywa, że jego pełny powrót do zdrowia nie byłby możliwy bez wsparcia przedsiębiorców z Radomia i okolicznych miejscowości.\n– Każdemu sportowcowi życzę, aby miał wokół siebie takich ludzi. Część z nich poznałem niedawno, a części nawet w ogóle nie znam. W pewnym momencie byłem „na włosku”, bo zastanawiałem się czy będę w stanie wrócić do sportu, myślałem nad zmianą profesji i nad tym, żeby zacząć normalne życie. Jestem im niezmiernie wdzięczny, że we mnie wierzą, że będę jeszcze w stanie dużo osiągnąć w sporcie i godnie reprezentować nasz region. Przywrócili mi wiarę w moje marzenia, w to, że mogę jeszcze wiele osiągnąć i że nie muszę się martwić zdrowiem, bo mam takie plecy za sobą.\nOrganizatorem i pomysłodawcą całej akcji zbiórki pieniędzy na operację kręgosłupa był Paweł Olesiak z firmy HydroTruck.\n– Akcja trwała jakieś 20 minut, telefony od jednego do drugiego i mieliśmy już pieniądze na operację. Po dwóch dniach wysłaliśmy Alberta do Krakowa.\nOprócz HydroTruck do zbiórki przyłączyły się również takie firmy jak MGębski, Fightsports.pl, Bolek i Lolek, RatSort, Polmedia, Xcar Wash, Markowe Pokrycia Dachowe, Grupa Jawor, Carglass, Heban, Emar, Soboń Kielce, Royal Fit, RKB Boxing, Mix Kielce czy Zakład Betoniarsko-Kamieniarski Krystian Wencel. Dużą rolę odegrali również przyjaciele Alberta Odzimkowskiego.\n– Jeśli dowiedzieliśmy się, że ma taki problem to po prostu mamy dużo kolegów, skrzyknęliśmy się i po prostu chcieliśmy mu pomóc, żeby chłopak dalej walczył i żył z nami. Czy ciężko było namówić pana kolegów – mówiąc kolokwialnie – do tej zrzutki? Nie, to były dwa słowa, każdy chciał pomóc i nie było problemu – mówi Mariusz Gębski, właściciel firmy MGębski.\n– Jesteśmy ludźmi, trzeba sobie pomagać nawzajem. Alberta znam już kilkanaście lat, bo poznaliśmy się kilka lat temu jeszcze w szkole średniej. Wiem, że jest dobrym człowiekiem, super przyjacielem, więc przyjaciołom trzeba pomagać. Chciałbym, żeby osiągnął coś w życiu sportowym, więc myślę, że ten drobny gest z naszej strony pomoże mu w osiągnięciu sukcesu – dodaje Jan Ślażyński z firmy Prymus AGD i restauracji Bolek i Lolek.\n– Jestem zadowolony, że tyle ludzi pomogło Albertowi, żeby mógł wrócić do zdrowia. Dostałem telefon od Mariusza Gębskiego i postanowiłem pomóc. Generalnie i tak wspieram Alberta od jakiegoś czasu – komentuje Zbigniew Ratyński, właściciel firmy RatSort.\nOperacja kręgosłupa była kolejnym etapem powrotu radomskiego zawodnika do regularnych treningów i przede wszystkim występów w klatce. Przypomnijmy, że ostatnią walkę Odzimkowski stoczył w styczniu 2017 roku, kiedy to na gali Fight Exclusive Night 15 pokonał na punkty Oskara Sommerfelda.\n– Ten rok poświęciłem całkowicie na wykurowanie się. Wiadomo, że profesjonalny sport ma mało wspólnego ze zdrowiem. Miałem operowaną drugą kość śródręcza, którą złamałem podczas walki z Oskarem Sommerfeldem. Najpierw operację zrobiłem na NFZ, nie udała się, więc zrobiłem drugi raz już prywatnie dzięki Centrum Medycznemu MML, które mnie poskładało. Miałem operację powieki, która się nie domykała po moim wypadku samochodowym, prostowałem przegrodę nosa i na koniec ta operacja kręgosłupa – informuje Odzimkowski.\nZawodnik nie ukrywa, że sporą motywacją do powrotu są kibice, którzy mimo przerwy w występach nadal o nim pamiętają.\n– Chciałbym podziękować moim kibicom, bo cały czas dostaję od nich wiadomości. Wiem, że nie możecie się doczekać mojego powrotu i na pewno mogę zapewnić, że walka z moim udziałem jeszcze będzie oraz że będę godnie reprezentował nasz region i kraj. Oczekujcie mnie niedługo w oktagonie. Ja na pewno dam z siebie wszystko.\nOdzimkowski do pełnych treningów wróci w sierpniu. Bardzo możliwe, że popularny „Złoty” jeszcze w tym roku stoczy kolejną walkę w zawodowej karierze.\nPoprzednia publikacja23. kolejka IV ligi: walka o awans trwa nadal. Pilica – Znicz II 3:0 [SKRÓT]\nNastępna publikacja Radosław Fogiel: znamy nazwisko kandydata Prawa i Sprawiedliwości na prezydenta Radomia. Zaprezentujemy je…


Na Północ, czyli kraje skandynawskie - Na Północ | Literatura Skandynawska\nNa Północ, czyli kraje skandynawskie\n29/12/2019 Bożena Korol\nKiedy słyszymy słowa „kraje skandynawskie” lub „kraje nordyckie”, od razu wiemy, że chodzi o północne państwa: Szwecję, Norwegię, Danię, Islandię i Finlandię. Zalicza się do nich również terytoria niezależne: Wyspy Owcze, Wyspy Alandzkie, Grenlandię i Laponię. Czasami określa się tak również Estonię i Łotwę.\nPotocznie krajami skandynawskimi (jest to sformułowanie węższe od krajów nordyckich) mianuje się państwa wyżej wymienione, natomiast mieszkańcy Szwecji, Norwegii i Danii postrzegają tak tylko siebie. Zaliczanie do tej grupy Duńczyków nie jest zupełnie oczywiste, gdyż Dania nie leży na Półwyspie. Skandynawskim, jednak ze względu na wielkowiekową przynależność Skanii (południowej części Półwyspu) do Danii, te trzy kraje łączy wspólna kultura i historia.\nKraje skandynawskie – skojarzenia\nSkandynawia od razu kojarzy nam się z byciem hygge. Jest to duńskie słowo oznaczające wygodę, komfort, zen oraz harmonię ze sobą i ze światem zewnętrznym. Na ten temat powstało już sporo książek, między innymi Hygge. Klucz do szczęścia Meika Wikinga oraz Hygge Marie Tourell Soderberg.\nRegion ten przywodzi nam również na myśl bycie sisu. Z fińskiego oznacza to być wytrzymałym i mieć silną wolę – tak jak Finowie. W literaturze sisu jest opisane w książce Väinö Linna Tu, pod gwiazdą polarną (Täällä Pohjantähden alla).\nJednymi z pierwszych myśli na temat Skandynawii są również zorza polarna, duńskie Lego i szwedzkie kiszone śledzie.\nA co z literaturą krajów północnych?\nNordycka literatura to nie tylko – jak by się mogło wydawać – kryminały. To właśnie w Skandynawii narodziły się sagi. Pierwsze sagi powstały w IX wieku. W wiekach XIII i XIV pisali je klerycy w języku staronordyjskim. Prawiły o wędrówkach, duchach, władcach, magii i pogańskich rytuałach. Tradycyjna saga była tworzona z myślą o ustnym wygłaszaniu, dlatego sag należy słuchać, a nie tylko je czytać. Wywodzą się z tradycji ustnego przekazu i najczęściej tytułowane są od imienia bohatera. Język sag zazwyczaj jest klasyczny oraz cechuje się prostotą i surowością. Ciekawostką jest to, że sagi prawie nigdy nie miały tytułów.\nSagi dzielą się na kilka rodzajów:\n• królewskie – historyczne; o ziemiach od Rosji po Dublin, o władcach Danii i Norwegii w IX-XII wieku;\n• islandzkie – dotyczą lat ok. 900-1030; sagi rodzinne i rodowe o islandzkich osadnikach;\n• rycerskie – przekłady i przeróbki francuskich romansów; oparte na fantazji, śpiewane przez skaldów;\n• bohaterskie – inspirowane mitologią germańską;\n• współczesne – XII i XIII wiek; o wodzach i biskupach współczesnym autorom.\nOczywiście sagi to tylko krótki wstęp do całej literatury nordyckiej, którą będziemy chcieli Wam przytoczyć w ramach projektu „Na Północ”.\nZdjęcie wzięte z pixabay.com


Nieznany Dźwięk (Lily) Bollywood!: Niespodzianka dla fanów! Gra z Salman Khanem!\nNiespodzianka dla fanów! Gra z Salman Khanem!\nWspaniała niespodzianka dla wszystkich fanów Bollywood, a w szczególności dla tych którzy uwielbiają Salman Khana. Całkiem niedawno powstała nowa gra "Sułtan", podczas której możemy być Salman Khanem, jak i sam aktor napisał na swoim fanpage-u (Being Salman Khan) zachęcając swych fanów by grali razem z nim. Jest to darmowa gra akcji o zapaśniku, który chce zdobyć tytuł mistrza. Gra ma ponad sześćdziesiąt poziomów oraz trzy wcielenia aktora z różnych filmów Bollywood, w których byl głównym bohaterem.\nOczywiście gra nie powstała, ot tak sobie. Jest doskonałą promocją najnowszego filmu:\n"Sułtan", w którym główną rolę gra Salman Khan. Jest to film akcji o zapaśniku, który chce zdobyć złoty medal dla Indii i zostać mistrzem swojej profesji, ale nie zabraknie tez wątku romantycznego i dramatycznego. Zapowiada się dosyć ciekawie na pewno warto obejrzeć i samemu wyrobić sobie opinię. Tak samo powodzenia w grze, choć opinie na jej temat są podzielone. Jak pisze "The Indian Express", czy ten rok należy do Salman Khana? A Wy co myślicie? Czy to faktycznie jego rok?!\n"Zapasy to nie jest sport, to jest walka z kłamstwami.." Tutaj możesz zobaczyć trailer gry oraz pobrać ją na swój android:\nNatomiast tutaj o filmie:\n"Sułtan"- Trailer najnowszego filmu - Wkrótce w kinach.\nAutor: WaterLily o 01:41\nAnonimowy 11 października 2017 22:06\nCzytasz coś, zanim opublikujesz?\nWaterLily 30 października 2017 14:27\nTak, oczywiście że czytam i to nawet po kilkanaście razy przed publikacją, ale i tak widzę większość błędów dopiero jak przeczytam coś po bardzo długim czasie. Dziękuję Ci bardzo drogi anonimie za komentarz pod tym właśnie wpisem, gdyż w pewnym momencie zapomniałam o tym, iż pisałam to i opublikowałam bez polskich znaków co najbardziej rzuca się w oczy pomijając już inne błędy. Obiecuję poprawić to w najbliższym czasie. Pozdrawiam serdecznie.\nGanesha Chaturthi, czyli święto boga Ganeshy


Pożar domu w miejscowości Liza Nowa na Podlasiu. Wybuchła butla z gazem [ZDJĘCIA] | Kurier Poranny\nPożar domu w miejscowości Liza Nowa na Podlasiu. Wybuchła butla z gazem [ZDJĘCIA]\ntd 29 stycznia 2020, 21:02\nSześć zastępów straży pożarnej walczyło w środę po południu z pożarem drewnianego domu na Podlasiu. Niebezpieczeństwo spotęgował wybuch butli z gazem.\nStrażacy zostali zadysponowani do pożaru o godz. 14.15. W miejscowości Liza Nowa (pow. białostocki, gm. Poświętne) palił się drewniany budynek mieszkalny.\nPo dotarciu na miejsce cały dom stał już w ogniu, właściciel był na zewnątrz budynku.\nBiałystok. Pożar w przejściu podziemnym przy Al. Piłsudskiego i Sienkiewicza. Strażacy pracowali kilka godzin (ZDJĘCIA)\nZ relacji strażaków wynika, że po dotarciu na miejsce pierwszej jednostki wybuchła w domu butla gazowa propan butan, na szczęście byli oni jeszcze w samochodzie i nikomu nic się nie stało.\nNa miejsce udało się 6 zastępów straży pożarnej, w tym druhowie z OSP Poświętne, dwie jednostki PSP Łapy, OSP Piekuty Nowe, OSP Pietkowo, OSP Suraż. Ponadto na miejscu obecne było pogotowie elektryczne oraz policja.\nNie wiadomo jaka była przyczyna pożaru. Budynek spłonął doszczętnie. Działania zakończono o godz. 17.23.\nLiza Stara. Pożar domu w gminie Poświętne. Rodzina z małym d...\npożar liza nowa\nNOWE Bo pomaganie jest ważne... Zarząd województwa podziękował za działalność charytatywną\nBieżąca sytuacja na pomorskich trasach [22.01.2022 17:30]\nNOWE Bez prądu w podlaskim. Gdzie 22.01 są awarie, a gdzie planowe wyłączenia prądu?\nGdzie planowane są wyłączenia prądu w podlaskim (22.01)? Warto wiedzieć, kiedy nastąpi brak prądu w twojej okolicy. Przyczyną wyłączenia prądu są najczęściej...\n22 stycznia 2022, 18:10\nNOWE Pogoda - Żabi Mnich jutro (23.01) i w następnych dniach. Prognoza pogody - Tatry\nNOWE Pogoda na Łysej Górze 23.01. Góry Świętokrzyskie - warunki pogodowe jutro i w kolejnych dniach\nPogoda na Łysej Górze jutro (23.01) i w kolejnych dniach. Jakie warunki pogodowe przewidują meteorolodzy? W niedzielę temperatura na Łysej Górze (Góry...\nNOWE Pogoda na Wołowcu 23.01. Warunki pogodowe - Tatry jutro i w kolejnych dniach\nPrognoza pogody na Wołowcu na jutro. Sprawdź, jakie warunki pogodowe będą 23.01 i w kolejnych dniach. W niedzielę temperatura na Wołowcu (Tatry) ma wynieść...


Tuba na mate czerwona zabawka Gamegenic w Bee.pl\n> Zabawki > Gry, Puzzle, Karty > Puzzle > Puzzle Akcesoria > Tuba na mate czerwona\nTuba na mate czerwona Gamegenic\nCZYM JEST PLAYMAT TUBE? Rewolucja wśród tub na maty do gry! Przedstawiamy w pełni profesjonalne opakowanie na Twoją ulubioną matę. Innowacyjna Playmat Tube wyróżnia się wśród podobnych produktów dostępnych na rynku. Doświadczeni gracze z pewnością pokochają unikalny kształt tego pojemnika,...\nSzczegóły - Tuba na mate czerwona Gamegenic\nWymiary: 7,5 x 38,5 cm\nKod producenta: GXP-729123


Wieczne zmiany...: Takie tam Walentynki bez celebracji jak zawsze...\nTakie tam Walentynki bez celebracji jak zawsze...\nDawno nie szydełkowałam...\nSzydełkowania jednak się nie zapomina jak jazdy na rowerze:-)\nMagda 12 lutego 2013 21:31\nŚliczne serducha:-) Ja też próbowałam szydełkować serca, ale to nie takie proste!\nathA 13 lutego 2013 12:00\nBardzo dziękuję Ci za komentarz Magdo i że dołączyłaś do skromnego grona moich członków:-) Mam nadzieję, że będziemy często się odwiedzać.\nA jeżeli chodzi o serduszka to ja robię najpierw dwie czapeczki wielkości kciuka o promieniu 1,5cm do 2 max. Następnie zszywam szydełkiem i obrabiam dookoła zmniejszając oczka co dwa. Na początku wychodziło dość koślawo, ale jak już się trochę wprawiłam to robiłam szybko:-) Serduszka wypełniam wkładem do poduszek, może być inny materiał i kończę szydełkowanie.\nAlis 13 lutego 2013 11:19\nCieszę się, ze mogłam pomóc. Link działa. Jeszcze mała podpowiedź, jeśli chcesz coś zmienić lub dodać i jesteś zalogowana, klikasz na małą ikonkę śrubokręta i klucza, edytujesz. Pamiętaj o ZAPISANIU zmian.\nPrzemiany i szklana reinkarnacja to dobry pomysł na bloga. Piękne zdjęcia u Ciebie, serduszka wywołują uśmiech, pozdrawiam serdecznie. Będę zaglądać :)\nOjej masz ustawione weryfikację obrazkową komentarzy. Spróbuję dwa razy, ale nie wiem czy uda się zamieścić komentarz.\nathA 13 lutego 2013 12:02\nAlis jesteś super:-) Bardzo dziękuję Ci za uwagi. Posprawdzam co jest nie tak, chociaż z tego co widzę udało się dodać komentarz:-) Za co Ci bardzo serdecznie dziękuję i za wszystkie miłe słowa:-) Pozdrawiam serdecznie\npatitolubi 13 lutego 2013 17:26\nSerduszka są urocze! Tak sobie myślę, że byłaby z nich piękna girlanda. Masz rację tego się nie zapomina, jakiś czas temu wzięłam druty i włóczkę w obroty. A ostatni raz robiłam na na nich jako dziewczynka.\nathA 13 lutego 2013 19:19\nWłaśnie tak myślałam, że łańcuszek z serduszek mógłby gdzieś ozdobić moje mieszkanie. Może w przyszłym roku, jak już uporam się z moimi wiecznymi zmianami. Szykują się u mnie małe i duże remonty. Jak już się ze wszystkim uporam to na pewno będę ozdabiać swoje kąty takimi ręcznymi ozdobami. Dzięki właśnie takim blogom jak Twój czerpię inspiracje i chęć do działania. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za odwiedziny:-)


NaturDay Opti Magne 60 kapsułek - Apteka Internetowa Zdro-Vita\nUnikatowa kompozycja łatwo przyswajalnego magnezu, witaminy B6, cynku i witaminy D3.\nIdealne połączenie dla przepracowanych i zestresowanych toksynami cywilizacyjnymi lub dla aktywnych, którzy potrzebują wsparcia szybkiego uczenia się i koncentracji oraz regeneracji w sporcie amatorskim i zawodowym.\nMagnez to jeden z najważniejszych biologicznie pierwiastków. Odpowiada za szereg procesów zachodzących w organizmie człowieka i spełnia wiele istotnych funkcji. Niestety wiele osób cierpi na niedobór magnezu, nie zdając sobie sprawy, jak poważne są tego konsekwencje.\nNiedobór magnezu powoduje zaburzenia funkcji całego organizmu, dlatego jego suplementacja jest obecnie tak popularna i ceniona:\nMagnez stabilizuje pracę układu nerwowego, usprawnia pracę szarych komórek, wpływa na poprawę zdolności zapamiętywania. Walczy z bólami migrenowymi i ma działanie uspokajające, dodatkowo:\nw połączeniu z wapniem i witaminą D, buduje kości i zęby, zapobiega osteoporozie.\nwpływa na poprawę trawienia.\nrozszerza drogi oddechowe, więc może ułatwić oddychanie astmatykom.\nreguluje napięcie mięśni i jest bardzo przydatny w leczeniu kontuzji\nreguluje pracę tarczycy-\nłagodzi dolegliwości związane z bolesnym miesiączkowaniem.\nKiedy jej brakuje pojawiają się zaburzenia w układzie nerwowym objawiające się depresją, obniżeniem nastoju, bezsennością, spada odporność i pojawia się anemia/niedokrwistość.\nA zatem powinniśmy dbać o jej dostarczanie w pożywieniu i w suplementacji dlatego, że inicjuje i kontroluje ponad 100 enzymów, które mają wpływ na przebieg kluczowych reakcji biochemicznych.\nJest potrzebna do utrzymania prawidłowej równowagi hormonalnej i dlatego jest stosowana w suplementacji witaminowej, w leczeniu:\nPirydoksyna zawarta w witaminie B6 jest potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, bierze udział w produkcji neuroprzekaźników takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina.\nMa również wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni i pracę serca. Podnosi odporność organizmu, gdyż uczestniczy w tworzeniu przeciwciał. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego; funkcjonowaniu układu nerwowego; metabolizmu homo-cysteiny, białka i glikogenu; utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych; produkcji czerwonych krwinek; funkcjonowaniu układu odpornościowego; zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia; regulacji aktywności hormonalnej.\nCynk to jeden z mikroelementów, bez których nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Nieodpowiednia dieta może doprowadzić do niedoborów cynku w organizmie.\npobudza pracę trzustki i prostaty\nWzmacnia odporność organizmu i pomaga łagodzić objawy chorób autoimmunologicznych broni nas przed przeziębieniem, grypą, zapaleniem spojówek, grzybicą i innymi infekcjami.\nłagodzi objawy osteoporozy,\nwspiera leczenie hemoroidów, zapalenia jelit, choroby wrzodowej.\nDodatkowo pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej, metabolizmu węglowodanów, funkcji poznawczych, prawidłowej syntezie DNA, płodności i funkcji rozrodczych. Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych, kwasów tłuszczowych, witaminy A. Pomaga w prawidłowej syntezie białka, funkcjonowaniu układu odpornościowego, utrzymaniu zdrowych kości, prawidłowego poziomu testosteronu, prawidłowego widzenia, błon śluzowych, zdrowej skóry, włosów, paznokci. Bierze udział w procesie podziału komórek.\nWitamina D3 nazywana witaminą słońca\nKąpiele słoneczne pomagają w produkcji tej witaminy, ale osoby powyżej 60 roku życia powinny ja suplementować przez cały rok. Pozostałe grupy wiekowe powinny ją suplementować w zależności od zapotrzebowania, niemniej zaleca się jej przyjmowanie w okresie jesieni, zimy i wiosny.\nPowoduje wzrost wchłaniania wapnia i fosforu w układzie pokarmowym oraz wzrost resorpcji zwrotnej ( zwrotnego wchłaniania) wapnia w układzie moczowym.\nWpływa również na układ mięśniowy, aktywując w tkance mięśniowej liczne procesy metaboliczne.\nWzmacnia odporność organizmu. Witamina D3 zapobiega infekcjom układu oddechowego.\nWpływa również na układ sercowo - naczyniowy: oddziałuje na naczynia krwionośne, metabolizm lipidów i ciśnienie tętnicze.\nWitamina D3 działa przeciwkrzepliwie a więc zapobiega zakrzepom, zawałom i udarom niedokrwiennym\nMa swój udział również w utrzymaniu właściwej kondycji skóry.\nPozytywnie wpływa również na sen i reguluje jego długość\nDodatkowo pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, zdrowych mięśni, prawidłowego poziomu wapnia we krwi, prawidłowym wykorzystaniu wapnia i fosforu, pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów, prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, bierze udział w procesie podziału komórek.\nWitamina D3 50 µg - 1000% RWS\nforma chem. magnezu: diglicynian magnezu, jabłczan magnezu, węglan magnezu;\nwit. B6: chlorowodorek pirydoksyny;\n1-2 kapsułki dziennie, popijać wodą. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety oraz nie zastąpi zdrowego trybu życia.\nPrzechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu nienasłonecznionym,w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.


Dzisiaj 22 września 2019 11/9°C\nJutro 23 września 2019 17/10°C\nwtorek 24 września 2019 16/9°C\nOsoby, których portrety znalazły się na wystawie figur wioskowych w Sadkach chętnie kupują swoje podobizny. Już podczas wernisażu wykupiono kilkanaście prac. Pieniądze przeznaczone zostaną na akcję stypendialną.\nDziś w Starostwie Powiatowym w Nakle ukonstytuować się ma Rada Programowa, która pilotować będzie realizację "Programu odnowy wsi". Nakło będzie pierwszym powiatem w województwie kujawsko-pomorskim, który przystąpi do programu.\nOd początku tego roku gmina Sicienko ma kłopoty z gospodarką odpadami stałymi. Firma, która się tym zajmowała do tej pory, porozwiązywała umowy z wieloma mieszkańcami.\nDzieci z Przedszkola na 3 w Szubinie bawiły się wczoraj na karnawałowym balu w Szubińskim Domu Kultury. Dziś podobna impreza czeka...\nPod koniec miesiąca uzupełniony zostanie skład Rady Społecznej, która działa przy nakielskim szpitalu oraz niektórych komisji stałych Rady Powiatu Nakielskiego.\nRaz w roku spotykają się w Kcyni na uroczystej gwiazdce członkowie fundacji im. Jurczyka, która stara się pomagać niepełnosprawnym dzieciom z terenu gminy. Tegoroczna gala odbędzie się w piątkowe przedpołudnie. Goście zaproszeni zostali do Miejsko-Gminnego Ośrodka Kultury.\nGotowy jest już plan sieci szkół ponadgimnazjalnych, które funkcjonować mają w powiecie od września br. Projekt oświatowej uchwały przedstawiony zostanie Radzie Powiatu do akceptacji jeszcze w styczniu.\nVipy na wystawie\nW Szkole Podstawowej w Sadkach otwarta została "wystawa figur wioskowych", na których młodzież uwieczniła osoby znane i poważane w sołectwach.\nKolędnicy w kinie\nDziewięć zespołów weźmie w tym roku udział w Regionalnym Przeglądzie Widowisk Bożonarodzeniowych i Zapustnych, który odbędzie się w sobotę w kcyńskim kinie "Orzeł".\nPowiat nakielski, jako pierwszy w województwie kujawsko-pomorskim, przystąpić chce do realizacji specjalnego programu odnowy wsi, którego celem jest aktywizacja mieszkańców sołectw. W czwartek powołana ma zostać w Starostwie 24 - osobowa Rada Programowa.\n« ‹ 1 ... 1388 1389 1390 1391 1392 1393 › »\nChemik Moderator - Zawisza [zapis relacji na żywo]