Zespół Iliac-piszczelowy - Biodra - 2021\nPrzewód biodrowo-piszczelowy odgrywa ważną rolę w stabilizowaniu nogi, szczególnie w zapobieganiu nadmiernemu obrotowi wewnętrznemu.\nZespół iliac-piszczelowy jest bardzo częstym problemem wśród biegaczy i rowerzystów. Ból najczęściej występuje w okolicy rzepki zewnętrznej (bocznej) i może rozprzestrzeniać się w górę lub w dół nogi. Ból może wystąpić zarówno podczas pracy fizycznej (na przykład: biegania lub pedałowania), jak i podczas wchodzenia po schodach i innej normalnej aktywności fizycznej.\nPrzyczyną rozwoju tego zespołu jest nadmierne tarcie dolnej części odcinka biodrowo-piszczelowego na zewnętrznym śródbłonku kości udowej, nad którą ścieżka ślizga się podczas zgięcia i wyprostu w stawie kolanowym. Skutkiem tego przeciążenia jest stan zapalny i ból na zewnętrznej powierzchni stawu kolanowego.\nProblem ten można jednak skutecznie rozwiązać. Najważniejsze, aby nie rozpocząć procesu, a wtedy odzyskiwanie nastąpi znacznie szybciej niż w „działającej” sytuacji.\nCo przyczynia się do rozwoju tego zespołu\nSłabe mięśnie pośladków i ud\nCo zrobić, jeśli problem już istnieje?\nReszta jest kluczowym czynnikiem. Nie spiesz się, aby powrócić do aktywnego treningu przy pierwszych oznakach poprawy. Rozpocznij pracę nad trenerem eliptycznym w celu odciążenia stawów. W łagodnych przypadkach ćwiczenia fizyczne mogą naprawdę pomóc w skróceniu czasu odpoczynku, ale ważna jest osobista kontrola i ścisłe przestrzeganie instrukcji lekarza i instruktora.\nNie zapomnij rozciągnąć. Zrób to w trybie komfortowym, unikając nadmiernego stresu.\nDlatego przede wszystkim, jeśli odczuwasz tego rodzaju ból, nie odkładaj wizyty u lekarza.\nPrawidłowa diagnoza jest podstawą skutecznego leczenia!\nJeśli masz pytania dotyczące przeczytanego materiału, możesz zwrócić się do naszych specjalistów za pośrednictwem formularza kontaktowego lub ZAREZERWOWAĆ MIEJSCE NA DARMOWĄ KONSULTACJĘ. Z przyjemnością odpowiemy wszystkim!\nDodatkowe informacje na ten temat.\nBól kolana podczas biegu\nOdpowiedź na pytanie „dlaczego ból kolana występuje podczas biegania?” będzie bardzo indywidualna. W tym artykule próbowaliśmy rozważyć główne przyczyny i możliwe opcje, jak sobie z tym poradzić..\nWedług licznych badań, pełnoprawny program treningowy, oprócz ćwiczeń kardio i siłowych, musi koniecznie obejmować ćwiczenia elastyczności.\nRozwijając elastyczność, wykonując ćwiczenia rozciągające nogi, kieruj się swoimi wrażeniami, a nie tym, ile możesz rozciągnąć.\nBardzo często dążenie do wyników w jakiejkolwiek działalności sportowej powoduje nieprzyjemne konsekwencje - kontuzje. W tym artykule chcemy przypomnieć główne przyczyny urazów sportowych.\nMasaż mięśniowo-powięziowy jest prosty i wygodny w użyciu. Pozwala skorygować problemy związane z niewłaściwą postawą i jest dobrym zapobieganiem urazom..\nRosyjscy producenci żywienia sportowego\nLista najlepszych producentów żywienia sportowego dzisiaj nie jest tak duża. Bardzo trudno jest zdobyć zaufanie konsumentów, ponieważ, jak wiadomo, reputacja budowana jest przez lata.\nAnatomicznie odcinek jelita krętego jest kontynuacją części ścięgien tensora szerokiej powięzi uda i częściowo mięśni pośladkowych. Napięcie szerokiej powięzi uda jest synergetykiem środkowego mięśnia pośladkowego, co odnosi się do porywaczy uda.\nNapięcie szerokiej powięzi uda zaczyna się od przodu zewnętrznej wargi grzebienia biodrowego, zewnętrznej powierzchni górnego przedniego kręgosłupa biodrowego i głębokiego liścia szerokiej powięzi uda.\nPrzewód biodrowo-piszczelowy lub biodrowo-piszczelowy to boczne pogrubienie szerokiej powięzi uda. Rozdziela się proksymalnie na powierzchowne i głębokie warstwy, pokrywając tensor szerokiej powięzi uda i przyczepiając ten mięsień do grzebienia biodrowego. Obejmuje także większość ścięgien mięśnia pośladkowego maksymalnego..\nNapięcie szerokiej powięzi uda przechodzi do przewodu biodrowego na przednio-bocznej powierzchni uda, na granicy jej bliższej i środkowej trzeciej części.\nPrzewód biodrowo-piszczelowy jest pasemkiem gęstej włóknistej tkanki łącznej, która biegnie wzdłuż bocznego nabłonka kości udowej i przyczepia się do guzka Gerdy'ego na przednio-bocznej powierzchni piszczeli.\nNapięcie szerokiej powięzi uda bierze udział w zgięciu, rotacji wewnętrznej i odwodzeniu uda. Ciągnie również szeroką powięź uda i zajmuje się przedłużaniem stawu kolanowego. Mięsień pośladkowy maksymalny, mięsień pośladkowy maksymalny i lepsze włókna mięśnia pośladkowego maksymalnego są głównymi mięśniami biorącymi udział w uprowadzeniu stawu biodrowego.\nZa pomocą odcinka biodrowo-piszczelowego tensor szerokiej powięzi uda i mięsień pośladkowy maksymalny zapewniają stabilność stawu kolanowego w stanie nie ugiętym.\nFrank Ober opisał metodę badania napięcia szerokiej powięzi uda i odcinka biodrowo-piszczelowego w artykule zatytułowanym „Odkształcenie pleców i rwa kulszowa”, w którym uzasadnił związek przykurczu napięcia szerokiej powięzi uda i odcinka biodrowego z bólem dolnej części pleców (1935).\nPacjent leży na boku z chorą stroną do góry.\nGórna noga jest prosta, dolna noga jest zgięta w kolanie i udzie (jest to konieczne, aby spłaszczyć lordozę lędźwiową).\nTerapeuta stoi za pacjentem i zgina górną nogę w stawie kolanowym pod kątem prostym (wersja klasyczna).\nNastępnie terapeuta lekko się rozciąga i zdejmuje udo, mocując w punkcie końcowym miednicę / duży krętarz kości udowej.\nPowoli opuszczając nogę do stołu (przywodzenie ud), można ocenić stan napinacza szerokiej powięzi uda i odcinka krętniczo-żuchwowego.\nUpewnij się, że uda nie zgina się ani nie obraca do wewnątrz, podczas gdy miednica pozostaje stabilna. Przyjęcie uda z powodu zgięcia i wewnętrznego obrotu uda jest oznaką nieprawidłowego wykonania testu.\nTest uznaje się za negatywny, jeśli noga spadnie poniżej linii poziomej, a pacjent nie odczuwa bólu. Test uznaje się za pozytywny, jeśli noga pozostaje w pozycji uprowadzenia (powyżej linii poziomej), a pacjent odczuwa ból wzdłuż bocznej powierzchni uda / kolana.\nZmodyfikowany test Ober\nModyfikacja testu Obera została po raz pierwszy zaproponowana przez Kendallsa. Ta opcja charakteryzuje się mniejszym napięciem na wewnętrznej powierzchni stawu kolanowego, mniejszym obciążeniem rzepki, mniejszym wpływem mięśnia prostego uda i bardziej intensywnym rozciąganiem napinacza szerokiej powięzi uda.\nPacjent leży na boku: górna noga jest prosta, dolna noga jest zgięta w kolanie i udzie.\nTerapeuta stabilizuje miednicę jedną ręką w neutralnej pozycji, a drugą ręką lekko wyciąga i bierze prostą nogę (udo nie powinno się obracać do wewnątrz).\nPowoli opuszczając nogę do stołu, terapeuta ocenia stan napinacza szerokiej powięzi uda i odcinka krętniczo-żuchwowego.\nTest uznaje się za negatywny, jeśli miednica pozostaje neutralna, a prosta noga spada poniżej linii poziomej (około 10 stopni). Test uznaje się za pozytywny, jeśli noga pozostaje w pozycji uprowadzenia..\nIstnieje ograniczona liczba badań potwierdzających ważność tego testu. Na przykład badanie Reese i in. wykazał, że zastosowanie inklinometru do pomiaru przywodzenia uda zarówno w przypadku testu Ober, jak i zmodyfikowanego testu Ober jest wiarygodną metodą oceny stanu przewodu krętowo-żuchwowego. Jednak badanie Willet GM i in. obalić hipotezę, że przewód biodrowo-piszczelowy odgrywa rolę w ograniczaniu przywodzenia bioder podczas dowolnej wersji testu Aubera. Naukowcy wskazują na wpływ środkowych i mniejszych mięśni pośladkowych, a także torebki stawu biodrowego na wyniki testu Ober.\nKolano boli podczas biegania w bok (zespół Iliac-piszczelowy)\nPrzewód biodrowo-piszczelowy (PBT lub przewód biodrowo-piszczelowy) jest grubą i silną tkanką łączną (powięź), która biegnie wzdłuż zewnętrznej (bocznej, bocznej) powierzchni uda. Na wierzch powięzi jest przymocowany do grzebienia biodrowego, a poniżej przymocowany jest nie tylko do piszczeli, ale także na zewnątrz rzepki (rzepki) i ścięgna biceps femoris.\nPrzewód krętowo-piszczelowy łączy ze sobą mięśnie i odgrywa ważną rolę w stabilizowaniu całej nogi, zwłaszcza zapobiegając nadmiernemu obrotowi (obrotowi) nogi do wewnątrz. Stopa o silnej nadmiernej pronacji powoduje obrót nogi do wewnątrz, co stanowi dodatkowe obciążenie dla układu. Powięź staje się gęsta i bolesna (w pobliżu zewnętrznej krawędzi rzepki na głowie piszczeli i powyżej), gdy biegacz ląduje na powierzchni pięty ze stosunkowo wyprostowanym kolanem, a obrót stopy powoduje, że kolano obraca się do wewnątrz, zamiast utrzymywać prostą pozycję. Ból jest zlokalizowany na zewnątrz stawu. Jest zwykle wyraźny, co powoduje, że sportowiec natychmiast przerywa aktywność fizyczną.\nBól z zapaleniem odcinka krętniczo-piszczelowego\nPodczas biegu początkowo dyskomfort może pojawić się na zewnątrz kolana, z boku. Po pierwsze, rozciągający, okresowy, niewielki ból, uczucie tarcia ścięgna o kość. Potem ostry, strzelający ból. Wydaje się, że dolna część nogi staje się niekontrolowana i może zapiąć się w następnym kroku. Kiedy idziesz do kroku, ból ustępuje. Lub gdy lekko skręcisz podczas wybierania palca, ból również zmniejsza się. Jeśli zaczniesz znów biegać - ponownie ostry ból z bocznej strony kolana.\nJeśli masz już zapalenie PBT, może się wydawać, że następnego dnia lub co drugi dzień nic nie boli. Jednak dyskomfort i ból pojawiają się przy ostrych i intensywnych ruchach podczas treningu lub przy lekkim biegu przez 3-5 kilometrów treningu. Ból powróci, jeśli noga nie zostanie w spoczynku, zmniejszy obciążenia biegowe do minimum, zastąpi je jazdą na rowerze, pływaniem lub wyeliminuje je całkowicie.\nCo może wywołać stan zapalny w odcinku krętniczo-piszczelowym?\n1) Bieganie po pochyłym, nierównym terenie.\n2) Zła technika biegania (bieganie przez piętę, wyprostowana noga)\n3) Słaba elastyczność mięśni i rzadkie ćwiczenia rozciągające\n4) Długi bieg\n5) Słabe, nieprzygotowane mięśnie\n6) Duża ilość ładunku. Natychmiast postanowiłem uruchomić nie 2-3, ale 5-7 km.\nLeczenie zespołu PBT\nAby leczyć zespół ileo-piszczelowy, potrzebujesz programu ćwiczeń, aby go rozciągnąć; lód lub ultradźwięki w celu zmniejszenia dyskomfortu; wymiana obuwia; ewentualnie urządzenia ortopedyczne. Aby złagodzić proces zapalny, lekarze przepisują niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): Diklofenak, Arcoxia, Ibuprofen.\nProces powrotu do zdrowia po nabytym zespole krętniczo-piszczelowym nie przebiega szybko. Dostrajaj przez 4-6 tygodni, ogólnie dla niektórych powrót do zdrowia zajmuje 5-6 miesięcy. W takim przypadku będziesz musiał zmniejszyć stres podczas treningu i sprawić, by były „bardziej miękkie”, aby nie zakłócać kontuzji.\nZapobieganie zespołowi Iliao-Tibial\n1) Jakość treningu i zaczepu.\n3) Masaż mięśniowo-powięziowy\n5) Racjonalne odżywianie, kompleksy mineralne, odżywianie białek, suplementy (glukozamina, chondroityna)\nInne typowe obrażenia biegaczy:\n1. Mała encyklopedia medyczna. - M.: Encyklopedia medyczna. 1991–96 2. Pierwsza pomoc. - M.: Big Russian Encyclopedia. 1994. 3. Encyklopedyczny słownik terminów medycznych. - M.: Soviet Encyclopedia. - 1982–1984.\nZobacz, co znajduje się w „Iliac-piszczelowej” w innych słownikach:\nprzewód biodrowo-piszczelowy - (tractus iliotibialis, PNA, BNA, JNA; synonim: Messiah powięź, messi tract) zgrubiał część szerokiej powięzi uda, przechodząc wzdłuż bocznej powierzchni uda od górnego przedniego kręgosłupa biodrowego do bocznego kłykcia kości piszczelowej... Duży słownik medyczny\nmesiah tract - (J. N. Maissiat) patrz Iliac piszczelowy... Duży słownik medyczny\nMesjasz - (J.N. Maissiat) patrz Iliac piszczelowy... Medical Encyclopedia\nGrupa wewnętrzna - mięsień lędźwiowy biodrowy (m. Iliopsoas) (ryc. 90, 109, 129, 130) zgina udo w stawie biodrowym, obracając go na zewnątrz. Przy ustalonej pozycji biodro wygina odcinek lędźwiowy i miednicę, przechylając ciało do przodu. Mięsień powstaje w...... Atlasie anatomii człowieka\nMięśnie kończyny dolnej -... Atlas anatomii człowieka\nGrupa zewnętrzna - mięsień pośladkowy maksymalny (m. Gluteus maximus) (ryc. 128, 132, 133, 134) rozciąga udo, prostuje tułów, pochyla się do przodu, rozciąga szeroką powięź uda i unieruchamia miednicę i tułów w pozycji stojącej. To duży, płaski mięsień romboidalny...... Atlas ludzkiej anatomii\nPowięź kończyn dolnych - Zewnętrzna powierzchnia miednicy jest pokryta powięź, która jest kontynuacją powięzi piersiowo-lędźwiowej. Powięź obejmuje grupę pośladków i schodząc w dół przechodzi w szeroką powięź uda. Liść powięzi mięśnia pośladkowego maksymalnego wykłada jego wewnętrzny... Atlas ludzkiej anatomii\nGrupa przednia - warstwa powierzchowna warstwa głęboka * * * Mięśnie krawieckie (m. Sartorius) (ryc. 90, 129, 132, 133, 134, 145) wyginają udo i dolną nogę, jednocześnie obracając udo na zewnątrz, a dolną nogę do wewnątrz, zapewniając możliwość narzucenia nogi noga. Ona...... Atlas ludzkiej anatomii\nGrupa pleców - warstwa powierzchowna warstwa głęboka * * * Biceps femoris (m. Biceps femoris) (ryc. 133, 134, 145) rozciąga udo i zgina dolną nogę. W pozycji zgiętej obraca goleń na zewnątrz. Przechodzi wzdłuż bocznej krawędzi górnej części uda. Mięsień ma... Atlas anatomii człowieka\nWarstwa powierzchniowa - Długi promieniowy prostownik nadgarstka (m. Extensor carpi radialis longus) (ryc. 90, 113, 114, 116, 118, 122, 123, 125) zgina się przed ramieniem w stawie łokciowym, wyciąga rękę i bierze udział w jego uprowadzeniu. Mięsień ma kształt wrzecionowatego i... Atlas anatomii człowieka\nGrupa przyśrodkowa - krótki mięsień dłoniowy (m. Palmaris brevis) (ryc. 115) rozciąga rozcięgno dłoniowe, tworząc fałdy i wgłębienia na skórze w obszarze uniesienia małego palca. Ten mięsień, który jest cienką płytką z równoległymi włóknami... Atlas ludzkiej anatomii\nPiszczelowy przewód biodrowy\n• Przedni górny kręgosłup biodrowy (ASIS)\n• Staw krzyżowo-biodrowy (SI)\nb) Promieniowanie uda:\n1. Anatomia kości uda:\n• Głowa kości udowej\nokoło 2/3 kuli znajduje się na cylindrycznej szyjce kości udowej\no Pit of head: środkowa wnęka do zamocowania okrągłego więzadła\n• Szyjki kości udowej:\no Łączy głowę z obszarem międzykrętarzowym\no Duży: górny występ tylny w przejściu głowa-szyja\no Mały: występ tylno-wewnętrzny w obszarze przejścia główki szyjki macicy\no Połączone grzebieniem międzykrętarzowym\no Zakrzywiony do przodu, przechylony do wewnątrz\no Szorstka linia z tyłu: liczne punkty mocowania mięśni\no Zewnętrzny i wewnętrzny kłykci są oddzielone międzykręgową dolą\no Epicondyle - większy margines kłykci\n2. Anatomia powięzi:\n• Udo ma 3-4 powięzi:\no Przednia osłona powięzi: przewód biodrowo-piszczelowy, tensor szerokiej powięzi uda, mięsień czworogłowy uda (mięsień krawiecki)\no Przyśrodkowy przypadek powięzi: cienki mięsień, mięśnie przywodziciela\no Przypadek powięzi tylnej: grupa mięśni tylnej uda, krótka głowa mięśnia dwugłowego uda, nerw kulszowy\no Mięśnie krawieckie są często postrzegane jako zawartość pojedynczej powięzi powięziowej.\n• Mięśnie w strefie przejścia bioder: każda z nich jest uważana: za zawartość oddzielnego przypadku powięzi\no Grzebień, mięśnie biodrowo-lędźwiowe, zewnętrzne obturacyjne mięśnie i boczna grupa mięśni udowych\n• Gałęzie szerokiej powięzi tworzą powięzi:\no Przyśrodkowa przegroda domięśniowa: przednia / przyśrodkowa\no Boczna przegroda domięśniowa: przednia / boczna\no Cienka powięź stanowi środkową i tylną część powięzi\n• Nota kliniczna: anatomia przypadków powięziowych ma ogromne znaczenie podczas stawiania guza i przygotowywania się do biopsji:\no W przypadku wzrostu guza w kierunku poprzecznym i zanieczyszczenia biopsją może być wymagana amputacja kończyny\nPunkty zaczepienia mięśni i więzadeł w przedniej miednicy i kości udowej. Trzy szerokie mięśnie zaangażowane w tworzenie mięśnia czworogłowego są głównymi mięśniami pochodzącymi z przedniej kości udowej. Główny mięsień przywodziciela przyczepia się do guzka przywodziciela bezpośrednio nad przyśrodkowym kłykciem uda. Powierzchowne mięśnie przedniego uda. Mięsień skośny jest wyraźnie widoczny. Krótki mięsień przywodziciela leży głębiej niż długi mięsień przywodziciela i grzebienia. Cienki mięsień ma najbardziej przyśrodkowe położenie. Boczne i przyśrodkowe szerokie mięśnie uda idą w miejsce ich przyczepienia odpowiednio na bocznej i środkowej powierzchni rzepki. Głębokie mięśnie przedniego uda. Pośredni mięsień szerokiego uda leży głębiej niż mięsień odbytniczy kości udowej. Krótki mięsień przywodziciela jest nieco lepiej widoczny, gdy mięsień krawca zostanie przesunięty. Ścięgna krawców, cienkie i pół ścięgien mięśnie tworzą gęsią stopę, przymocowaną do piszczeli bezpośrednio dystalnie i przednio do przyśrodkowego więzadła pobocznego. Punkty mocowania mięśni i więzadeł w tylnej miednicy i kości udowej. Punkt przyłączenia krótkiego mięśnia przywodziciela znajduje się powyżej długiego mięśnia przywodziciela. Poprzeczna głowa głównego mięśnia przywodziciela (zwanego również mięśniem przywodzicielskim mniejszym) przyczepia się bezpośrednio przyśrodkowo do mięśnia pośladkowego mięśnia pośladkowego. Głowa kłykcia biodrowa ma długą strefę mocowania do tylnej powierzchni kości udowej). Powierzchowne mięśnie tylnej kości udowej. Od przodu do tyłu i od głębokości do powierzchni mięśnie pośladkowe są w następującej kolejności: małe, średnie i duże. Mięsień półszczytny leży powierzchownie w stosunku do mięśnia półbłoniastego. Półbłoniasty mięsień rozciąga się bocznie do ogólnego miejsca początku bicepsa i pół ścięgien. Głębokie mięśnie tylnego uda. Po usunięciu mięśni ograniczających jamę podkolanową uwidacznia się duży główny mięsień przywodziciela. Kiedy dwie jego głowy są oddzielone w dystalnej części kości udowej, powstaje szczelina ścięgna dużego mięśnia przywodziciela. Naczynia udowe przechodzące przez szczelinę ścięgna głównego mięśnia przywodziciela wchodzą do dołu podkolanowego.\n3. Przyśrodkowa grupa mięśniowa uda:\n• Funkcja: przywodzenie uda, udział w zgięciu i wewnętrznej rotacji uda:\no Z wyjątkiem zewnętrznego mięśnia obturatora (zewnętrzny obrót uda)\n• Długi mięsień przywodziciela:\no Początek: ciało kości łonowej pod grzebieniem\no Załącznik: środkowa warga szorstkiej linii\no Innervation: tylna gałąź nerwu obturatora\n• Krótki mięsień przywodziciela:\no Start: dolna gałąź kości łonowej\no Załącznik: dolna 2/3 linii grzebienia, górna 1/2 środkowej wargi linii szorstkiej\n• Duży mięsień przywodziciela: duży, ma położenie tylno-przyśrodkowe, można go podzielić na trzy części:\no Innervation: tylna gałąź nerwu obturatora, z wyjątkiem części kulszowo-kondycyjnej, która jest unerwiona przez nerw piszczelowy\no Mały mięsień przywodziciela:\n- Start: Oddziały kości łonowej\n- Załącznik: guzowatość pośladkowa kości udowej do wewnątrz od mięśnia pośladkowego maksymalnego\no Części przywodziciela i kłykci kulszowej głównego mięśnia przywodziciela:\n- Start: gałąź kulszowo-łonowa, guz kulszowy\n- Przywiązanie: szerokie przywiązanie do środkowej wargi szorstkiej linii, przyśrodkowa linia suprakondylarna:\nPięć aponeurotycznych otworów w obszarze mocowania\nPerforujące i końcowe gałęzie głębokiej tętnicy udowej przechodzą przez cztery otwory\nNajniższa jest szczelina ścięgna dużego mięśnia przywodziciela, przez który powierzchowne naczynia uda wpadają do dołu podkolanowego\n- Część kulszowo-kłykciowa jest najbardziej przyśrodkową (podkolanową) częścią i przyczepia się do linii przyśrodkowej suprakondylar\n• cienki mięsień:\no Start: dolna gałąź kości łonowej, staw łonowy\no Załącznik: środkowa część bliższej części kości piszczelowej (stopa gęsia)\no Funkcja: bierze również udział w zgięciu kolana\n• Zewnętrzny mięsień obturacyjny:\no Początek: zewnętrzne krawędzie blokujących otworów i błon o Załącznik: gruszka w kształcie gruszki\no Funkcja: wyłącznie zewnętrzny obrót bioder\no Początek: górna gałąź kości łonowej, grzebień\no Załącznik: linia grzebienia kości udowej\no Innerwacja: nerw udowy ± dodatkowy nerw obturacyjny\n4. Przednia grupa mięśniowa uda:\n• Ogólne unerwienie: nerw udowy\n• Funkcja ogólna: przedłużenie stawu kolanowego (z wyłączeniem mięśnia krawieckiego)\n• Mięśnie krawieckie:\no Start: przedni górny kręgosłup biodrowy; niższy poziom\no Funkcja: zgięcie bioder, odwodzenie, rotacja zewnętrzna, zgięcie kolana\no Krzyżuje stawy biodrowe i kolanowe\no Najdłuższy mięsień w ludzkim ciele\no Ma własną powięź\n• Mięsień czworogłowy uda: odbyt, mięsień boczny szeroki, przyśrodkowy szeroki i pośredni szeroki mięsień uda:\no Przyczepia się jednym ścięgnem do górnej, bocznej i przyśrodkowej części rzepki\n• mięsień odbytniczy kości udowej:\no Start (przednia głowa): przedni dolny kręgosłup biodrowy\no Początek (głowa tylna): biodro boczne, bruzda nad panewką\no Załącznik: rzepka górna, guzowatość piszczeli\no Funkcja: również zgięcie bioder\n• Boczny mięsień uda:\no Początek: górna część linii międzykrętarzowej kości udowej, przednia i dolna część krętarza większego, guzowatość pośladkowa, boczna warga szorstkiej linii, boczna przegroda międzymięśniowa\no Załącznik: boczne wsparcie rzepki, rzepka górna-zewnętrzna, ścięgno mięśnia prostego uda\no Największa część kości czworogłowej uda\n• Przyśrodkowy szeroki mięsień uda:\no Początek: w pełni środkowa warga linii szorstkiej, dolna część linii międzykrętarzowej, przyśrodkowa przegroda międzymięśniowa\no Załącznik: ścięgno mięśnia prostego kości udowej, górna rzepka wewnętrzna (ścięgno czworogłowe), kłykcie przyśrodkowe piszczeli (przyśrodkowy uchwyt rzepki)\n• Pośredni mięsień uda:\no Początek: przednia i zewnętrzna część ciała kości udowej, dolna część bocznej wargi szorstkiej linii, boczna przegroda międzymięśniowa\no Załącznik: tkany wzdłuż głębokiej części mięśnia prostego, środkowego szerokiego mięśnia i bocznego szerokiego mięśnia uda\n• Mięsień stawu kolanowego:\no Start: przednia powierzchnia dolnej kości udowej\no Załącznik: torebka stawu kolanowego\no Innervation: rozgałęzienie do pośredniego szerokiego mięśnia uda\n5. Przewód biodrowo-piszczelowy: boczne pogrubienie szerokiej powięzi:\n• Start: guzowatość biodrowa\n• Załącznik: boczne kłykcie piszczeli\n• Miejsce zamocowania napinacza szerokiej powięzi uda i części mięśnia pośladkowego maksymalnego\n6. Grupa mięśni pleców uda:\n• Ogólne unerwienie: nerw kulszowy:\no odgałęzienie kości piszczelowej: długa głowa mięśnia dwugłowego uda, mięsień półkręgowy, mięsień półbłonkowy, część kulszowo-kulszowa głównego mięśnia przywodziciela uda\no Wspólna gałąź odbytu: krótka głowa kości dwugłowej uda\n• Ogólna funkcja: wyprost bioder, zgięcie kolana\n• Mięśnie ograniczające jamę podkolanową: długa głowa mięśnia dwugłowego uda, mięsień półkręgowy, mięsień półbłonkowy, część kulszowo-kulszowa głównego mięśnia udowego przywodziciela:\no Nie dołączaj krótkiej głowy kości udowej bicepsa\n• Biceps femoris muscle:\no Początek (długa głowa): guz kulszowy (odcinki dolne, przyśrodkowe):\n- Ścięgno pół ścięgna\no Początek (krótka głowa): boczna warga szorstkiej linii kości udowej, boczna linia nadkręgowa, boczny rowek międzymięśniowy:\n- Mięsień postosiowy\n- Nie jest częścią grupy mięśniowej ograniczającej jamę podkolanową\no Załącznik: głowa kości strzałkowej, kłykcie boczne piszczeli\no Funkcja: także zewnętrzny obrót zgiętego kolana\n• Mięśnie półbłoniaste:\no Start: guzek kulszowy (górne, boczne części)\no Załącznik: tylna przyśrodkowa kłykcia piszczeli, powięzi podkolanowe\n- Niektóre włókna biorą udział w tworzeniu ukośnego więzadła podkolanowego (patrz punkt „Przyśrodkowe struktury wspierające stawu kolanowego”)\no Funkcja: także wewnętrzny obrót zgiętego kolana\no Zapleciony w górną część uda\n• Pół ścięgno:\no Początek: guzek kulszowy (dolne, środkowe części):\n- Ścięgno ogólne z długą głową kości udowej bicepsa\no Całkowicie ścięgno w dystalnej części kości udowej\n7. Zginacze bioder:\n• Mięsień krawiecki: mięsień uda przedniego\n• Mięsak grzebieniowy: przyśrodkowy mięsień uda\n• Iliao-lędźwiowy (załącznik): mały krętarz:\nO grze Iliac:\n- Start: grzebień biodrowy, dół biodrowy, skrzydło krzyżowe, torebka stawu krzyżowo-biodrowego\n- Innervation: nerw udowy\no Duży mięsień lędźwiowy:\n- Początek: powierzchnia boczna trzonów kręgów i krążków międzykręgowych T12-L5, procesy poprzeczne wszystkich kręgów lędźwiowych\n- Innervation: L1, L2, L3\no Mniejszy mięsień lędźwiowy:\n- Początek: powierzchnia boczna trzonów kręgów T12, L1 i krążka międzykręgowego T12-L1\n- Innervation: L1, L2\nGrupa mięśni przyśrodkowej uda. Cienki mięsień z przodu wygląda jak cienka konstrukcja, ale widok z boku pokazuje, że jest wystarczająco szeroki. Mięsień półbłoniasty biegnie wzdłuż głębokiej powierzchni mięśnia pół ścięgna i przyczepia się do piszczeli za ścięgnami tworzącymi stopę gęsią. Miejsce jego przyłączenia na tej figurze jest ukryte. Mięsień biodrowo-lędźwiowy w drodze do małego krętarza przechodzi nad górną krawędzią miednicy. Struktury trójkąta udowego od zewnątrz do wewnątrz są ułożone w następującej kolejności: nerw udowy, tętnica udowa, żyła udowa i naczynia limfatyczne. Nerw leży powierzchownie w stosunku do mięśnia biodrowego. Boczna granica trójkąta jest reprezentowana przez mięsień krawiecki. Ściana przednia to więzadło pachwinowe. Szeroka konsola obejmuje strukturę uda. Powięź udowa jest przypadkiem dla bliższych naczyń. Na odciętej proksymalnej granicy zwróć uwagę na przegrodę, która dzieli obudowę na komórki. Kanał udowy jest komórką przyśrodkową\n8. Trójkąt udowy:\n• Ściana przednia: więzadło pachwinowe\n• Ściana tylna: długie mięśnie przywodziciela i grzebienia (przyśrodkowo), mięśnie biodrowe\n• Przyśrodkowa granica: długi mięsień przywodziciela\n• Krawędź boczna: mięsień krawiecki\n• Wierzchołek: przecięcie długich mięśni przywodziciela i krawca\n• Treść: nerw udowy i jego gałęzie, naczynia udowe, węzeł chłonny (węzeł Cloquet, powięź udowa:\no Przy wejściu, od zewnątrz do wewnątrz, struktury leżą w następującej kolejności: nerw, tętnica, żyła, naczynia limfatyczne\n• Względne położenie tętnic i żył udowych:\no Wejście: tętnica na zewnątrz\no Góra: przednia tętnica\n• Gałęzie nerwu udowego w trójkącie:\no Nerw podskórny i nerwy przyśrodkowe szerokie mięśnie to jedyne gałęzie opuszczające trójkąt\n• Powięź udowa: powięź poprzeczna, zakrywająca naczynia od strony proksymalnej:\no Trzy przypadki: boczny (tętnica), środkowy (żyła), przyśrodkowy (kanał kości udowej)\n• Kanał udowy: środkowy przypadek powięzi udowej:\no Granica przednia: więzadło pachwinowe\no Tylna granica: kość łonowa\no Przyśrodkowa granica: więzadło lakunarne\no Boczna granica: żyła udowa\no Wejście: pierścień udowy:\n- Granica przednia: środkowa część więzadła pachwinowego\n- Tylna granica: górna gałąź kości łonowej\n- Przyśrodkowa granica: więzadło lakunarne\n- Boczna granica: przegroda między kanałem kości udowej a żyłą kości udowej\n- Komunikowany z jamą brzuszną\no Treść: naczynia limfatyczne i węzły (węzeł Cloquet, włókno, tkanka łączna\n9. Wiodący kanał (sub-krawiectwo lub guntery):\n• Miejsce przejścia naczyń z uda do dołu podkolanowego\n• Granica przednio-przyśrodkowa: mięsień krawiecki\n• Granica przednio-boczna: przyśrodkowy mięsień szeroki uda\n• Tylna granica: długie i duże adduktory\n• Wejście: wierzchołek trójkąta kości udowej, przerwa między ścięgienami dużego mięśnia przywodziciela:\no Szczelina ścięgna: otwór w dużym mięśniu przywodziciela między przywodzicielem a częściami kulszowo-kondycyjnymi w dystalnej części kości udowej\n• Treść: tętnica udowa i żyła, nerw podskórny:\no Nerw najpierw leży przed tętnicą, a następnie bardziej przyśrodkowo o Tętnica leży przed żyłą\no Zstępująca tętnica kolanowa zaczyna się w kanale\nWidok z przodu tętnic udowych. Głęboka tętnica kości udowej powoduje tętnice wokół kości udowej. Dostarcza krew do mięśni uda. Boczna tętnica otaczająca kość udową rozciąga się za prostą część kości udowej i otacza szyję kości udowej z przodu. Widok z tyłu tętnic udowych i podkolanowych, a także górnych i dolnych tętnic pośladkowych w dużym wycięciu kulszowym. Tętnica przyśrodkowa wokół kości udowej zgina się z tyłu szyi kości udowej. Widok z przodu głębokich żył uda. Głębokie żyły zwykle towarzyszą tętnicom. Główny odpływ żylny jest zapewniony przez powierzchowną żyłę uda, która (co może wprowadzać w błąd) jest częścią układu żył głębokich. Zwróć uwagę na osobliwość przepływu dużej żyły odpiszczelowej do kości udowej. Nie ma powiązanej tętnicy. Tylne żyły uda i pośladków. Powierzchowna żyła uda w dole podkolanowym staje się żyłą podkolanową.\n10. Naczynia udowe:\n• Wejść do uda pod więzadłem pachwinowym w połowie odległości między przednim górnym kręgosłupem biodrowym a stawem łonowym\n• Udo: naczynia w obrębie trójkąta kości udowej:\no Wejście: tętnica poza żyłą\no Wyjście: tętnica przednia\n• Środkowe udo: naczynia w kanale przywodziciela:\no Wejście: tętnica przednia\n• Dystalna kość udowa: wyjdź z kanału przywodziciela przez szczelinę ścięgna dużego mięśnia przywodziciela, wejdź do dołu podkolanowego\n• Gałęzie wspólnej tętnicy udowej:\no powierzchowna tętnica nadbrzusza, powierzchowna tętnica, otoczka kości biodrowej, powierzchowna zewnętrzna tętnica narządów płciowych\no Głęboka zewnętrzna tętnica narządów płciowych przechodzi medialnie:\n- Może odejść od tętnicy przyśrodkowej wokół kości udowej\no Dzieli się na powierzchowne i głębokie gałęzie\no Powierzchniowa tętnica udowa:\n- Oddział: opadająca tętnica kolanowa\no Głęboka tętnica udowa:\n- Odchodzi bocznie w trójkącie kości udowej\n- Przebiega między grzebieniem a długimi mięśniami przywodziciela\n- Wewnętrzna część kości udowej, głębsza niż długi mięsień przywodziciela\n- Gałęzie w trójkącie kości udowej: tętnica przyśrodkowa wokół kości udowej (może zasilać głowę i szyję kości udowej), tętnica boczna wokół kości udowej, gałęzie mięśni\n- Gałęzie w kanale przywodziciela: trzy gałęzie perforujące, opadająca tętnica kolanowa\n- Gałąź końcowa: czwarta perforowana tętnica\n• Żyła udowa: ma tętnicę:\no Gałęzie: głęboka żyła udowa, opadająca żyła kolanowa, żyła boczna, otoczka kości udowej, żyła przyśrodkowa, otoczka kości udowej, głęboka zewnętrzna żyła narządów płciowych, duża żyła odpiszczelowa\no Duża żyła odpiszczelowa:\n- Najdłuższa żyła ludzkiego ciała\n- Od palców do owalnego dołu (szeroka powięź)\n- Gałęzie: dodatkowe odpiszczelowe, powierzchowne nadbrzusza, powierzchowne, otoczka kości udowej, powierzchowne zewnętrzne żyły narządów płciowych\nPo przejściu pod dolną krawędź mięśnia piriformis nerw kulszowy przechodzi do kończyny dolnej. Nerw kulszowy rozciąga się tylnie do ścięgien zewnętrznych rotatorów, a następnie przechodzi pod biceps uda. Wzdłuż nerwu kulszowego wizualizowane są jego gałęzie piszczelowe i strzałkowe. Rozchodzą się w dystalnej części kości udowej. Nerw piszczelowy dzieli połowę dołu podkolanowego. Wspólny nerw strzałkowy towarzyszy bicepsowi kości udowej i zgina się wokół głowy kości strzałkowej. Dermatomy przednich (A, C), tylnych (B, D), bocznych (E) i przyśrodkowych (F) powierzchni ud. Przód i tył uda charakteryzują się różnymi wzorami dermatomów, jak pokazano na dwóch schematach..\n11. Nerw udowy:\n• L2, L3, L4, L5; postaksjalnie\n• Największa gałąź splotu lędźwiowego\n• Pozostawia splot poniżej mięśnia lędźwiowego\n• Przechodzi w rowku między mięśniami lędźwiowymi i biodrowymi\n• Pozostawia thtaz pod więzadłem pachwinowym, poza naczyniami udowymi, wchodzi w trójkąt udowy\n• Daje liczne gałęzie w trójkącie kości udowej:\nGałęzie mięśniowe: do grzebienia, krawca, kości udowej, mięśni bocznych, przyśrodkowych i pośrednich do ud\no Nerwy skórne: przedni nerw skórny uda, nerw podskórny: - Nerw podskórny opuszcza trójkąt udowy i wchodzi do kanału nadnerczy\no Gałęzie stawów do stawów biodrowych i kolanowych\n12. Nerw obturacyjny:\n• L2, L3, L4; przedosiowo\n• Gałąź splotu lędźwiowego\no Tylne naczynia biodrowe o Wewnętrzne od mięśnia lędźwiowego\no Poza wewnętrznymi naczyniami biodrowymi\n• Upada na biodro przez otwór blokujący\n• Innervates: mięśnie przywodziciela, stawy biodrowe i kolanowe, skóra wewnętrznej powierzchni dystalnej kości udowej\n• Dodatkowy nerw obturacyjny: L3, L4: o Występuje w 9% przypadków\n13. Nerw kulszowy:\n• L4, L5, S1, S2, S3, największa gałąź splotu krzyżowego\n• Dwa nerwy w jednej pochwie:\no nerw piszczelowy (środkowo) i wspólny nerw strzałkowy (bocznie)\no Oddzielone w dolnej części uda\n• Podczas wychodzenia z miednicy znajduje się pod mięśniem piriformis\n• Krzyżuje górne bliźniacze, wewnętrzne niedrożne, dolne bliźniacze mięśnie czworogłowe i większe mięśnie przywodziciela\n• Leży pod długą głową biceps femoris\n• Na udzie daje gałęzie: stawowe do stawu biodrowego, nerwy do mięśni ograniczających jamę podkolanową\n• Nerw piszczelowy: największa gałąź nerwu kulszowego:\no Innervates: tylna grupa mięśni uda, z wyjątkiem krótkiej głowy bicepsa\n• Wspólny nerw strzałkowy:\no Idzie ukośnie na zewnątrz bicepsem uda\no Innervates: krótka głowa kości udowej bicepsa\nTrzy powięziowe przypadki uda: przednia, zawierająca mięsień czworogłowy uda, przyśrodkowa, zawierająca przywodziciele, oraz tylna, zawierająca mięśnie ograniczające jamę podkolanową. Mięsień krawiecki można przypisać do przedniej lub przyśrodkowej skrzynki powięziowej, jednak ma ona własną powłokę powięziową i często jest uważany za zawartość oddzielnej skrzynki powięziowej. Powięziowe przypadki środkowej części uda. Przyśrodkowa obudowa powięzi rozszerza się, podczas gdy wielkość tylnej powięzi staje się mniejsza. Powięziowe przypadki dalszej kości udowej. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę anatomię powięzi podczas biopsji i resekcji nowotworów. Aby uniknąć zanieczyszczenia guza, nie przechodź przez więcej niż jedną osłonę powięzi..\n14. Powięź uda:\n• Szeroka konsola: obejmuje całe udo:\no Górne mocowanie: więzadło pachwinowe\n• Przewód biodrowo-piszczelowy: boczne pogrubienie szerokiej powięzi:\no Górne mocowanie: guzowatość biodrowa\no Dolne mocowanie: guzowatość boczna kłykcia kości piszczelowej (Gerdy tubercle)\no Miejsce przyłączenia części mięśnia pośladkowego maksymalnego i szeroki tensor powięzi\n• Boczna przegroda śródmięśniowa: dzieli biceps i boczne szerokie mięśnie uda\n• Przyśrodkowa przegroda międzymięśniowa: oddziela przywodziciel i przyśrodkowe szerokie mięśnie uda.\nRedaktor: Iskander Milewski. Data publikacji: 10.6.2019\nStaw biodrowy boli, jeden z powodów\nWysłany przez Witalija Rybakowa\nBól w stawie biodrowym może być związany z wieloma przyczynami, zarówno poważnymi, jak i niezbyt dużymi, dziś rozważ jedną z nich.\n„Ból występuje tylko przy zgięciu i wewnętrznej rotacji stawu biodrowego. Wzmacnia to dotykanie napinacza szerokiej powięzi uda i odcinka krętniczo-piszczelowego. ”\nDlatego dzisiaj przeanalizujemy:\njaki rodzaj mięśnia to „tensor szerokiej powięzi uda” (łac. Musculus tensor powięzi latae)\nza co jest odpowiedzialny\ndlaczego to może boleć.\nNapięcie szerokiej powięzi uda (łac. Musculus tensor fasciae latae)\nCo to za mięsień:\nNapinacz szerokiej powięzi uda zgina się i odciąga nogę w stawie biodrowym, jednak te ruchy wykonuje również duża liczba silniejszych synergetyków. Niemniej jednak mięsień ten należy do silnych wewnętrznych rotatorów uda i może nawet wytrzymać działanie mięśnia pośladkowego maksymalnego na przewód krętniczo-piszczelowy. Dzięki sile wyprostu stawu kolanowego (przez przewód biodrowo-piszczelowy) mięsień ten może całkowicie zastąpić (przynajmniej częściowo) mięsień czworogłowy uda podczas jego dysfunkcji. Iliac napięcie piszczelowe zmniejsza napięcie zginaczy bioder nogi podpierającej. W tym przypadku mięsień ten kurczy się z głównym mięśniem przywodziciela..\nPoczątek: grzebień biodrowy w pobliżu przedniego górnego kręgosłupa\nZałączniki: odcinek biodrowo-piszczelowy w środkowej trzeciej części uda\nInnervation: Wyższy nerw pośladkowy, L4-L5\nCo jest odpowiedzialne za:\nNapięcie powięzi szerokie uczestniczy w ruchach we wszystkich dyscyplinach sportowych, które wymagają zgięcia bioder\nJest aktywny podczas chodzenia w fazie ustawiania stopy\nDzięki uprowadzeniu uda zapobiega to obniżeniu miednicy z boku nogi podpierającej i reguluje napięcie mięśni uda podczas lądowania na nodze podpierającej\nPomaga w stabilizacji miednicy i kolana\nDwustronny skurcz mięśni pomaga przedniemu przechyleniu miednicy\nDlaczego może zaszkodzić:\nNadmierne chodzenie, bieganie lub wspinanie się powoduje przeciążenie szerokiego napinacza powięzi\nDługie siedzenie w miejscu pracy lub przy komputerze prowadzi do skrócenia mięśni\nTo samo dzieje się, jeśli stale śpisz w pozycji embrionalnej.\nMięsień jest intensywnie zaangażowany w pracę, jeśli chodzisz lub biegasz po nierównej powierzchni\nMusi ciężko pracować, aby zrekompensować chód w noszonych butach lub niestabilność kostki.\nInnym powodem bólu w napinaczu jest szeroka powięź uda, jeśli włączenie mięśni do pracy zostanie zerwane podczas wyprostu stawu kolanowego. Agonista może obejmować szeroki napinacz powięzi zamiast kości czworogłowej uda. Przejęcie większości ładunku, a tym samym przeładowanie się niepotrzebną pracą.\nĆwiczenia rozluźniające napinacz szerokiej powięzi uda\nJeśli ból związany jest z prostym nadmiernym zmęczeniem mięśnia lub skróceniem z długiej pozycji siedzącej, dobrym lekarstwem są:\nStretch Exerciser Stretch Exercise\nLeczenie mięśniowo-powięziowe, popularna nazwa - „MFR lub zwolnienie mięśniowo-powięziowe”\nJeśli problemem jest naruszenie włączenia mięśni do pracy, tutaj należy zrozumieć wzór włączenia mięśni, ustalić stereotyp ruchu i aktywować niedziałający mięsień w tym ruchu.\nW przeciwnym razie po prostym rozluźnieniu napinacza szerokiej powięzi uda ból powróci po pewnym czasie, ponieważ nie ustaliliśmy przyczyny. A mięsień, pracujący powyżej normy, będzie ciągle przeciążany.\nMięśnie. Anatomia. Ruch drogowy. Testing / Klaus-Peter Valerius [i in.]; przeł. z angielskiego Ed. M.B. Tsykunova. - M.: Medycyna praktyczna, 2016. Mięśnie w sporcie.\nAnatomia. Fizjologia. Trening. Rehabilitacja / wyd. Piątek Yeager, C. Kruger; przeł. z nim. pod generałem. wyd. D.G. Kalashnikova, - M.: Practical Medicine, 2016.\nCo boli biegaczy i kiedy nadszedł czas, aby pobiec do lekarza\nCzasami po joggingu lub innym treningu możesz poczuć lekki ból w miejscach, w których skierowano główny ładunek. Zwykle są to twoje słabe punkty, a jeśli ból ustępuje i nie powtarza się ponownie, nie powinieneś na niego zwracać uwagi. Ale to zupełnie inna sprawa, kiedy ból nie powraca, ale nie znika całkowicie, boli, ciągnie, czasem strzela i nie puszcza. To znak, że nadszedł czas, aby przestać kręcić koła - czas skonsultować się z lekarzem.\nCo najbardziej boli biegaczy i kiedy naprawdę jest czas, aby odwiedzić lekarza na spotkanie, zrozumieli Huffington Post. David Gayer, MD, specjalista medycyny sportowej z Charleston, Karolina Południowa.\nBól lub uczucie ciągnięcia na zewnętrznej stronie kolana\nMożliwa diagnoza: zespół ITBS lub zespół krętniczo-piszczelowy\nZespół ITBS, czyli zespół Iliao-Tibial, to zapalenie więzadła biegnące z zewnątrz miednicy wzdłuż stawów biodrowych i kolanowych i przyczepione tuż poniżej kolana. Więzienie to odgrywa bardzo ważną rolę w stabilizowaniu kolana podczas uprawiania sportu i każdego innego ruchu, w którym kolano jest zaangażowane. Stałe tarcie wzdłuż bocznego kości udowej w połączeniu ze stałym zgięciem i przedłużeniem stawu kolanowego podczas operacji może prowadzić do zapalenia w tym obszarze. Jest to dość powszechna kontuzja kolana, zwykle związana z bieganiem, jazdą na rowerze, wędrówkami i trójboju siłowym..\nPrzewód biodrowo-piszczelowy (tractus iliotibialis, PNA, BNA, JNA; synonim: Messia fascia, messiata) - pogrubiona część szerokiej powięzi uda, przechodząca wzdłuż bocznej powierzchni uda od górnego przedniego biodra do bocznego kłykcia kości piszczelowej.\nNiektórzy biegacze, którzy doświadczyli tej uciążliwości, twierdzą, że ból najczęściej pojawia się podczas długich biegów i trudnych zawodów (maraton, triathlon). Czasami boli tak, że jeśli chcesz położyć się cicho na boku, a twoja obolała noga jest na górze, zdecydowanie musisz poszukać wsparcia na kolanie i położyć go prawie na poduszce.\nW takim przypadku może pomóc zimny kompres lub masaż rolkami. Ale jeśli po kilku dniach takie samoleczenie nie stanie się łatwiejsze, musisz udać się do lekarza, najlepiej sportowego. Najprawdopodobniej skieruje cię do fizjoterapeuty, który przepisze ci ultradźwięki lub stymulację elektryczną (obie procedury są całkowicie bezbolesne), a także specjalne ćwiczenia i rozciąganie w celu wzmocnienia więzadła.\nOgólny ból kolana\nMożliwa diagnoza: zespół bólowy rzepkowo-udowy\nTen rodzaj urazów u kobiet występuje częściej niż u mężczyzn, rozwija się między powierzchniami stawu kolanowego a przylegającą częścią uda. Jeśli odczuwasz ciągnący ból nad rzepką lub nawet kolanem, który nasila się podczas wchodzenia i schodzenia ze wzgórz i schodów lub podczas siedzenia ze zgiętymi nogami, przyczyną może być zespół bólowy rzepki.\nZ czasem zespół bólu rzepkowo-udowego może przejść do artrozy stawu kolanowego. Wraz z pojawieniem się ogólnych objawów bólowych w kolanie warto zrobić krótką przerwę, obniżyć tempo i zmniejszyć dystans, a także zastosować okłady lodowe po joggingu, a po kilku dniach będziesz mógł wrócić do normalnej odległości. Jeśli ból przeszkadza ci przez 2-3 tygodnie, powinieneś skontaktować się z fizjoterapeutą, który zaleci odpowiednie leczenie i pokaże niezbędne ćwiczenia wzmacniające kolana.\nBól lub tkliwość przed i wzdłuż dolnej części nogi\nMożliwa diagnoza: zapalenie okostnej lub złamanie zmęczeniowe\nWłaśnie napisaliśmy o zapaleniu okostnej i zaproponowaliśmy cztery proste ćwiczenia, które pomogą zapobiec temu urazowi..\nZłamanie zmęczeniowe lub naprężeniowe to niewielkie pęknięcie kości, które powstaje w wyniku cyklicznych naprężeń połączonych z problemami ze strukturą szkieletu, nieprawidłowymi butami i nieodpowiednimi powierzchniami do biegania. Czasami może dojść do standardowego złamania, a następnie interwencja chirurgiczna jest już wymagana. Głównym objawem jest ból w dolnej części nogi, który znika, gdy tylko przestaniesz biegać, ale natychmiast powróci on podczas treningu i męki na kolejne 20-30 minut po ich zakończeniu..\nJeśli zimne okłady, zmiana butów i nawierzchni do biegania nie pomogą, to naprawdę może to być złamanie zmęczeniowe - zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze specjalistą! W ramach leczenia następuje całkowite zniesienie ciężarów, noszenie specjalnych butów medycznych lub pomoc kul przez 6-8 tygodni.\nBól kości piętowej lub wynurzenie\nMożliwa diagnoza: zapalenie powięzi podeszwy lub ostroga piętowa\nZapalenie powięzi podeszwy („pięta biegacza”, „pięta policjanta”, kalkanodynia) objawia się ostrym bólem pięty i napięciem ścięgna Achillesa. Zwykle ból pojawia się podczas pierwszych uderzeń stopy w powierzchnię do biegania lub rano przy pierwszych krokach, ale pod koniec dnia mija. Powodem pojawienia się są nieprawidłowe buty i nadmierne obciążenia biegowe.\nDobra wiadomość: możesz sam pozbyć się tego bólu za pomocą tych samych zimnych okładów i specjalnego odcinka. Jeśli środki domowe nie pomogą, musisz udać się do lekarza, który najprawdopodobniej przepisze ci ciasny bandaż (ortezę) lub gipsowy but, a także specjalną piętę w butach. W szczególnie trudnych przypadkach wymagana jest operacja.\nOstry ból i mrowienie pod pośladkami lub z tyłu uda\nMożliwa diagnoza: deformacja ścięgna podkolanowego\nZazwyczaj taka kontuzja występuje często wśród piłkarzy i tych, którzy grają w futbol amerykański, ponieważ powstaje w wyniku gwałtownej zmiany kierunku. Ale czasami zdarza się to także u biegaczy w wyniku sprintu złożonego i długiego wyścigu.\nJeśli odkształcenie jest nieznaczne, to samo minie w ciągu kilku dni, szczególnie po zimnych kompresach i specjalnych ćwiczeniach. Jeśli ból przeszkadza ci dłużej i objawia się podczas wchodzenia po schodach, jeśli twoje biodra są posiniaczone, musisz udać się do lekarza.\nFizjoterapeuta przepisze Ci specjalne ćwiczenia i masaż sportowy, który promuje prawidłowe gojenie się włókien mięśniowych, minimalizuje blizny tkanek, a także zwiększa przepływ krwi do uszkodzonego ścięgna. Czasami przepisywane są ultradźwięki i elektroterapia..\nNapięte, kamienne cielęta, mrowienie i drętwienie stóp\nMożliwa diagnoza: zespół przedziału podczas ćwiczeń\nZespół przewlekłego przedziału podczas aktywności fizycznej jest chorobą mięśni i nerwów, charakteryzującą się bólem, obrzękiem, a czasem całkowitą utratą funkcji dotkniętej kończyny.\nUraz ten jest znacznie mniej powszechny niż inne i wymaga poważniejszego leczenia. Łatwo jest poczuć: podczas biegu poczujesz się tak, jakby twoje łydki były kulkami, które zaraz pękną. Dodaj drętwienie i mrowienie.\nPrzyczyną takich wrażeń jest nadmierny obrzęk cieląt podczas treningu, co powoduje zwiększenie nacisku na naczynia krwionośne i nerwy w dolnej części nogi i stopy. Odpoczynek i fizjoterapia mogą pomóc, ale większość nadal musi przejść prostą operację chirurgiczną. Niezbyt przyjemne, ale potem możesz wrócić do pełnowartościowego treningu i zwiększać obciążenia bez patrzenia na ten problem w ciągu zaledwie kilku miesięcy.\nKetokonazol ma na celu wyeliminowanie grzybów wywołujących niektóre choroby - instrukcje użytkowania wskazują na stosowanie różnych form uwalniania leku do leczenia włosów, skóry, paznokci i błon śluzowych.\nRecenzje na temat leczenia laserowego żylaków (EVLK / EVLO)\nLeczenie artrozy składa się z kilku sąsiadujących ze sobą etapów, które się uzupełniają. Leki pomagają łagodzić ból, niektóre grupy stymulują regenerację uszkodzonych stawów, ale leki nie mogą całkowicie rozwiązać problemu.


Sprzedaż żywności wzrosła w czerwcu o 4,6 proc. - Biznes/technologie\nSprzedaż żywności wzrosła w czerwcu o 4,6 proc.\nData: 23-07-2010, 10:53\nAnalityk Pekao SA: Kwietniowa sprzedaż detaliczna słabsza przez efekt bazy\nW minionym miesiącu najszybciej rosła sprzedaż w farmaceutyków, kosmetyków i sprzetu ortopedycznego - 0 20,4 proc. r/r a także mebli, RTV, AGD - o 19,7 proc. O 8,8 proc. r/r spadła sprzedaż prasy, książki, pozostała sprzedaż w wyspecjalizowanych sklepach, o 5,1 proc. zmalała sprzedaż pozostałych produktów.


Wyposażenie stacji kontroli pojazdów. – Stacja Kontroli Pojazdów\nHome » Pielęgnacja i konserwacja » Wyposażenie stacji kontroli pojazdów.\nWyposażenie stacji kontroli pojazdów.\n28 czerwca 2010 admin 0 Pielęgnacja i konserwacja,\nKażdy z nas musi przynajmniej raz w roku odwiedzić stację kontroli pojazdów w celu sprawdzenia stanu naszego samochodu. Taka kontrola jest niezbędna dla bezpieczeństwa naszego i innych uczestników ruchu drogowe. Stacja kontroli pojazdów jest wielkim warsztatem wyposażonym w najnowocześniejsze i najlepsze sprzęty, które pozwalają na przeprowadzanie profesjonalnych przeglądów stanu technicznego samochodu na najwyższym poziomie.\nDuży udział w wykonywaniu prac przeglądowych mają specjalne podnośniki hydrauliczne, które umożliwiają przeprowadzenie kontroli każdego zakamarka naszego samochodu. Takie podnośniki działają dzięki mechanizmowi wytwarzania i sterowania energią, jakim jest hydraulika siłowa. Jest to proces wytwarzania energii za pomocą operowania specjalną cieczą hydrauliczną.\nHydraulika siłowa polega na działaniu wielu części będących elementami dużego układu, a jej praktyczność, niesamowita wydajność i łatwość stosowania jest doceniania przez wiele gałęzi przemysłu. Zasada działania hydrauliki siłowej jest dość prosta, gdyż opiera się na prostej zasadzie wymuszania i sterowania przepływu cieczy wewnątrz układu. Ruch tej cieczy jest powodowany specjalną pompą, dzięki której hydraulika siłowa może wytworzyć siły sięgające nawet kilku tysięcy ton!Jest to praktycznie wykorzystywane w podnośnikach, a stacja kontroli pojazdów bogato z tego korzysta. Działanie takich podnośników jest niezbędne, aby umieścić pojazd na takiej wysokości, która pozwala na dokonanie innych czynności przeglądu stanu technicznego, które odbywają się przy pomocy innych skomplikowanych urządzeń mechanicznych. Stacja kontroli pojazdów jest jednym z tych miejsc, gdzie hydraulika siłowa znajduje praktyczne i szerokie zastosowanie.\nPrevious: Recepta na sprawne auto\nNext: Awaria chłodnicy


Jak wiadomo wybór kierunku studiów to jedna z najważniejszych decyzji w naszym życiu. Dla pasjonatów muzyki i osób, które pragną zapoznać się z zasadami działania rynku muzycznego od października rusza Akademia Menedżerów Muzycznych!\n– To już piąta, można powiedzieć, że jubileuszowa edycja Akademii – mówi Przemek Kubajewski, Project Manager AMM. – Za nami mnóstwo niezwykle interesujących i inspirujących spotkań. Udało nam się zdobyć ogrom doświadczenia i to ono będzie trzonem kontynuacji naszego działania. Sprawdzeni i cenieni wykładowcy, szereg współpracujących z nami podmiotów, jak festiwale czy wytwórnie, przy których mogą rozwijać się uczestnicy Akademii Menedżerów Muzycznych, to właśnie pewny grunt dla rozwoju menedżerów muzycznych w Polsce – tłumaczy Kubajewski.\nAkademia stawia cały czas na bardzo rozległą wiedzę z zakresu praktycznego, stąd wykłady z cyfryzacji muzyki, PR-u w praktyce, promocji muzycznej, współpracy ze studiem nagraniowym (zajęcia prowadzi Leszek Biolik – legendarny basista Republiki) a także z produkcji i organizacji tras koncertów. – Mamy świadomość, że początkujący artysta żyje przede wszystkim z koncertów, dlatego dwukrotnie zwiększamy liczbę godzin zajęć związanych z tym zagadnieniem. Chcemy, by nasi adepci mieli umiejętności pozwalające na skuteczny booking, który przyniesie profity finansowe – wyjaśnia Przemek Kubajewski.


Artelis - Samotność na emigracji - Martyna Orzechowska - Relacje Międzyludzkie, Więzi Międzyludzkie\n1948 razy czytane\nTym, co poza lepszymi zarobkami najczęściej kojarzy się z emigracją, jest nowe otoczenie, nieznani ludzi, a co za tym idzie – samotność. Przynajmniej na początku. Biorąc pod uwagę wyniki badań przeprowadzonych przez ARC Rynek i Opinia, ponad 60% Polaków przebywających w Wielkiej Brytanii i Irlandii musi na codzień zmagać się z życiem w pojedynkę.\nDla większości dorosłych, pracujących osób dzień, który najmilej się kojarzy z całego tygodnia, to piątek, początek weekendu. Ewentualnie sobota. Koniec pracy, czas na relaks i słodkie nicnierobienie. Dolce vita, najlepiej w towarzystwie przyjaciół, rodziny, znajomych. Człowiek jest istotą stadną, dlatego przynajmniej co jakiś czas potrzebuje kontaktu z innymi ludźmi. Spotkania w pubie, wspólnego wyjścia do kina, na spacer, posiedzenia z kimś z kubkiem herbaty w garści.\nTrudniej sobie z tym radzić na emigracji. Polacy to szczególnie towarzyski naród i z trudem znosimy dłuższą rozłąkę z rodziną i przyjaciółmi. Niezależnie od tego, ile mamy lat, jakie zarobki i jaką pozycję udało się nam osiągnąć. Krewni i znajomi daleko, dostępni najwyżej na gadu gadu, skype czy przez telefon. Zobaczyć ich można tylko w internetowej kamerze. Mało, ale przecież i tak więcej niż wtedy, kiedy jedynym środkiem komunikacji pozostawała zapisana kartka papieru, włożona w kopertę.\nWspółczesna technologia coraz częściej przychodzi emigrantom z pomocą i ułatwia znoszenie długotrwałych rozstań. Łącza internetowe dają na kilka chwil namiastkę bliskości, a możliwość usłyszenia głosu bliskiej osoby mimo że oddalonej o tysiące kilometrów, ułatwiają podjęcie decyzji o spędzeniu kolejnego miesiąca z dala od domu.\nBywa jednak i tak, że mimo chatów w internecie i intensywnej wymiany smsów z tymi, którzy zostali w kraju, przychodzą czasem chwile, kiedy człowiek potrzebuje porozmawiać z kimś, kto wie, jak „tutaj” jest naprawdę. Z życia, nie tylko z opowiadań. Kiedy chce się wspólnie ponarzekać, jak to Polak (Anglik, Niemiec, Holender – do wyboru) potrafi, wymienić się codziennymi obserwacjami, zapytać, doradzić, pośmiać. Cokolwiek. Żeby mieć wrażenie, że jest „jak w domu”. Że nie na obczyźnie, a u siebie i wśród swoich.\nW pracy jeszcze jakoś to idzie. Jak człowiek jest zajęty, mniej myśli o tym, czy mu przypadkiem czego nie brak. Największy kłopot, o ironio, jest zwykle z czasem, kiedy wróci się do domu. Pół biedy w środku tygodnia, wtedy zmęczenie daje znać o sobie, jak tylko łóżko znajdzie się w zasięgu wzroku. Problem, jak przyjdzie weekend, a razem z nim dużo wolnego czasu.\nCo więc robi polski emigrant, kiedy nadchodzi długo wyczekiwany piątek? 32-letnia Agata z Katowic ma wypróbowany sposób. Po prostu zacisnąć zęby i przeczekać. Na Agatę w Polsce czeka narzeczony. Nie mógł wyjechać do Szkocji razem z nią, ale obiecali sobie, że będą na siebie czekać. Agata jest kelnerką w małym pubie w Glasgow. Na brak pracy nie narzeka, a i o nadgodziny nietrudno. Szef nie chce zatrudniać dużo osób, a gości, szczególnie w weekendy, jest pełno.\nTakich osób jak Agata jest mnóstwo wśród polskich emigrantów. Często, jeśli warunki w pracy pozwalają, biorą kolejne nadgodziny. Kiedy się człowiek czymś zajmie, mniej myśli o sobie i swoich problemach. Albo o tym, czy mu czegoś albo kogoś czasem nie brak. Jak jest co robić, czas szybciej upływa, a jeszcze przy okazji trochę waluty wpadnie do kieszeni. Przelicznik na złotówki mimo spadku kursu dalej działa na plus.\nKolejny sposób na radzenie sobie z osamotnieniem i życiem w nowej, czasem trudnej rzeczywistości to zabawy do białego rana. Można posiedzieć w pubie przy piwie albo pójść na imprezę do klubu. Potańczyć, rozerwać się... Szczególnie w dużych miastach to popularny sposób na spędzenie wolnych dni, a Polacy lubią się przecież bawić. Damian z Leeds chwali się, że znają go już chyba w każdym klubie w mieście. Scenariusz ma zawsze ten sam: najpierw kilka drinków w domu ze znajomymi, bo tak taniej. 23-latek twierdzi, że to najlepsza metoda na rozkręcenie imprezy, a w lokalu alkohol jest przecież dużo droższy. Potem, jak już się zrobią odpowiednie humory i nastrój, można wyruszać na miasto.\nCiekawy sposób na oderwanie się od codziennych zajęć i integrację znalazła grupa emigrantów w Wielkiej Brytanii, którzy zarejestrowali się na stronie TravelFriends.pl. Tam mogą się poznać Polacy rozrzuceni po całym świecie, którzy szukają znajomych, żeby wspólnie spędzić wolny czas podczas weekendu, wakacji albo na imprezie. W ostatnich dniach Tomek z Warszawy, który od 3 lat mieszka w Bournemouth, zorganizował weekend na południowym wybrzeżu Anglii. Wyjazd na skałki Durdle Door, brytyjski cud geologiczny, był dla internautów, którzy dotąd znali się tylko wirtualnie, okazją do prawdziwej integracji. Dwa dni spędzone na plaży w namiotach i przy ognisku, są pierwszym takim wypadem naszych emigrantów w Wielkiej Brytanii, a Tomek, który najwyraźniej zasmakował w organizacji, już się odgraża, że to dopiero początek.\nAktywny wypoczynek jest zdrowszy niż balowanie w lokalnych barach od nocy do rana, a i głowa po nim nie boli, bo nie ma to jak świeże powietrze. Dotleniony organizm i rozruszane mięśnie na pewno go docenią, a przy okazji psychika, często zmęczona szarą rzeczywistością, będzie miała szansę na regenerację. Samotność można zwalczać na różne sposoby. Poznawanie ludzi i organizowanie własnych, wspólnych imprez na TravelFriends wydaje się być ciekawą propozycją dla naszych emigrantów. Tylko znów wychodzi na to, że bez współczesnych wynalazków i internetu trudno się dzisiaj obejść...\nLista Tagów: weekend, TravelFriends, singiel, single, podróż, ludzie, emigacja, samotność, tęsknota\n» Przyjaźń i lojalność\n» Znajdź swoją drugą połówkę w internetowym serwisie matrymonialnym.\nartelis.pl › Relacje Międzyludzkie › Więzi Międzyludzkie › Samotność na emigracji\nSingle w podróży >>\nZnajdź swoją drugą połówkę w... >>\nPomysł na urodziny we Wrocławiu >>\nCo robić, żeby mieć więcej z... >>


Obraz - Romantyczny spacer po Paryżu Obrazy na płótnie Fototap.pl sklep internetowy\n/ Obraz - Romantyczny spacer po Paryżu\nWysokiej jakości obraz "Romantyczny spacer po Paryżu" to wynik pracy utalentowanego zespołu projektantów – młodych artystów, grafików i fotografów z głowami pełnymi pomysłów. Obraz, który Cię zainteresował, to połączenie najwyższej jakości druku, starannej pracy ręcznej i najlepszych gatunkowo materiałów.\nWysokiej jakości materiały Obraz "Romantyczny spacer po Paryżu" jest drukowany na specjalnym płótnie flizelinowym idealnie odwzorowującym kolory. Płótno jest naciągnięte na lekką, ale stabilną ramę wykonaną z materiałów przyjaznych dla środowiska. Dekorację z najwyższej półki zapewnia druk wysokiej jakości, dzięki któremu kolory są wyraziste, a detale znakomicie odtworzone, niezależnie od formatu obrazu.\nPozwól, by obraz "Romantyczny spacer po Paryżu" odmienił Twój dom i domy Twoich bliskich!\nPuste ściany w domu czy mieszkaniu? Nie zgadzamy się na to! Wszak najlepiej udekorować je czymś wyjątkowym, przygotowanym przez najlepszych projektantów! Znakomicie sprawdzi się tutaj Obraz - Romantyczny spacer po Paryżu\nObraz - Romantyczny spacer po Paryżu ma rozmiary .


Jezus Team - Pomiędzy dewotkami a niepraktykującymi\nPomiędzy dewotkami a niepraktykującymi\nAutor zdjęć: © iwillbehomesoon www.flickr.com\nCo zrobiliśmy z chrześcijaństwem? Co zrobiliśmy z nauką Chrystusa?\nKto wypełnia nasze kościoły? To również te i ci, którzy przychodzą do pracy mniej lub więcej niepunktualnie, a potem zaraz zabierają się do śniadania i bez końca jedzą bułki, piją herbatę, i plotkują, plotkują, plotkują, w tym czasie urzędując, i nie mogą się doczekać, kiedy wreszcie można będzie wyjść z „pracy”. To bezlitosne siostry miłosierdzia i salowe w szpitalach. Lekarze, którzy biorą łapówki. To również i ci, o których pracę na każdym kroku potykamy się: o te wykoślawione drzwi, niedomykające się okna, pokiereszowane ściany, niedokręcające się kurki. Kierownicy budowy, którzy razem z robotnikami piją wódkę. Ci, którzy produkują buble zalegające magazyny. Urzędnicy zbywający interesantów.\nCo zrobiliśmy z chrześcijaństwem? Co zrobiliśmy z Chrystusem, którego uważamy za swój wzór? I to nie tylko dzisiaj, i to nie teraz, i to nie od dwudziestu pięciu czy pięćdziesięciu lat. O to samo musielibyśmy spytać Zakon Krzyżaków, który w imię Chrystusa wycinał w pień całe narody, również i Karola Wielkiego, który w imię Chrystusa potrafił wymordować Saksonów. W imię Chrystusa podpalali stosy, w imię Chrystusa torturowali, wciąż w imię Chrystusa popełniali ludzie tyle krzywd, niesprawiedliwości. I chodzili do kościoła, modlili się.\nGdy razu pewnego Chrystus szedł przez pola, a uczniowie zaczęli zrywać kłosy, wyłuskiwać ziarna i jeść, bo byli głodni, przyszli faryzeusze i zapytali: Czy nie widzisz, co Twoi uczniowie robią, przecież to jest szabat – dzień święty. A Jezus im odpowiedział: „O gdybyście wy wiedzieli, co to znaczy: miłosierdzia chcę, a nie ofiary”. A kiedy indziej powiedział: „I będą ludzie Boga chwalili w duchu i prawdzie”. W tych słowach zawarta jest treść rewolucji Chrystusowej, polegającej na tym, że odrzucił ofiarę składaną Bogu ze zwierząt, zboża czy innych rzeczy, jeżeli za tą ofiarą nie stoi życie. Chrystus sam złożył swoje życie Bogu Ojcu w ofierze i chce, byśmy Go w tym naśladowali – w służbie Dobru, w pełnieniu czynów bezinteresownych.\nNa końcu świata w imię tego będziemy sądzeni. Możemy spotkać się z zarzutem ze strony Jezusa Chrystusa: „Byłem głodny, a nie daliście mi jeść; byłem spragniony, a nie daliście mi pić; byłem nagi, a nie przyodzialiście mnie; byłem w więzieniu, a nie odwiedziliście mnie; byłem chory, a nie nawiedziliście mnie”.\nGdy patrzymy na pierwszych chrześcijan, na tych, którzy byli najbliżej Jezusa, którzy jeszcze się Go dotykali, jeszcze Go słuchali, jeszcze byli z Nim, to musimy stwierdzić, że oni bardzo daleko od nas stoją nie tylko czasowo, nie tylko w sensie moralnego poziomu, ale w sensie ich religijności. Oni nie nazywali księży kapłanami, tak jak nazywali poganie swoich, ale: prezbiteroi, episkopoi, diakonoi – starszymi, służącymi, kierownikami. Na początku nie budowali świątyń, i to nie tylko dlatego, że im nie wolno było, po prostu nie potrzebowali ich, a gdy nawet budowali, to nie było wcale święceń tych kościołów. W ogóle nie było świąt takich jak nasze. Święto było wtedy, kiedy się spotykali, kiedy Łamali Chleb. Żyli w miłości i wszystko mieli wspólne, jak mówi św. Łukasz w Dziejach Apostolskich.\nJak to się stało, że ta prawda Chrystusowa tak urosła dziwnie, takie przeróżne przybrała kształty, że mamy rzeczy święte i miejsca święte, i czasy święte, i ludzi świętych? Czy to jest jakieś nieporozumienie? Nie. Gdybyśmy dzisiaj powiedzieli sobie tak: „No to wobec tego zacznijmy być logiczni, usuńmy wszystkie ceremonie i całą liturgię, a zacznijmy żyć w duchu i w prawdzie”. Nic z tego. Możemy być pewni, że za kilka lat znowu pojawiłaby się organizacja z kierownikami i kierowanymi, teologia, święta, ceremonie – cały aparat, powiedzmy ogólnie, liturgiczny. Dlaczego? Bo taki jest człowiek i na to nie ma rady. Co ma w duszy swojej, musi wyrazić. Taka jest prawidłowość i tak być musi.\nNie potrafimy zamknąć szczęścia, zachwytu naszego, przekonania naszego w sobie, my musimy to ujawnić.\nJeżeli chłopiec bardzo kocha swoją dziewczynę, niesie jej kwiaty. Gdybyś mu usiłował wytłumaczyć, że to jest niepotrzebny wydatek, rzecz nieużyteczna, bo ani tego zjeść, ani w to ubrać się nie można, że należałoby raczej ofiarować coś praktycznego – popatrzyłby na ciebie z pewnością bardzo zdumiony. W dzień zaręczyn ofiarowuje swojej narzeczonej pierścionek. Znowu wydatek niepraktyczny, chyba że ktoś będzie chciał gwałtownie wytłumaczyć sobie, że jest to znakomita lokata kapitału. Jeżeli ktoś kocha, to mówi o tym ukochanej osobie: usiłuje ująć w sformalizowane zwroty swoje przeżycia. Jej fotografię stawia sobie na biurku albo wiesza na ścianie. Gdy dojdzie do ślubu, który jest jakimś ukoronowaniem jego miłości, nie zapomina później o tym dniu. Rocznice obchodzi uroczyście, wspominając tamten wielki dzień.\nSpróbuj od tej strony popatrzeć na to, czym jest religia. Zauważ analogię. W kościele na ołtarzu stoją kwiaty obok obrazów, na ścianach wiszą serduszka srebrne, złote, obrączki ślubne, pierścionki, sznury korali, czasem jakiś drobiazg – drobiazg dla nas, ale dla tego, kto to ofiarował, cenna rzecz. W mieszkaniach ludzi wierzących wiszą obrazy. Ludzie ci zaczynają i kończą dzień modlitwą: usiłują w sformalizowanych zwrotach wyrazić swoje przeżycie wiary.\nReligia chrześcijańska jest w y r a z e m pamięci o Chrystusie, wyrazem naszego przeżycia, przywiązania do Chrystusa. Ale nie tylko wyrazem. Wszystkie słowa, rzeczy, instytucje, które składają się na pojęcie religii chrześcijańskiej, mają być\np r z e k a z e m; one mają służyć temu, żeby w nas pobudzać wiarę w Chrystusa, zafascynowania się Nim. Innymi słowy, mają pomagać nam stawać się Chrystusowymi, chrześcijanami – ludźmi żyjącymi bezinteresownie jak On. Taki jest cel ich mechanizmu.\nMy wpadliśmy w gotowe już wzory. Zastaliśmy ten konkretny kształt religijności chrześcijańskiej i powinniśmy przyjąć go, w pełnym tego słowa znaczeniu, i wyciągnąć z tego wszystkie możliwe owoce. Bo jeżeli te formy są z jednej strony wyrazem, a z drugiej strony mają służyć temu celowi, ażeby nas pobudzać, ażeby w nas uruchamiać strukturę wiary chrześcijańskiej, to pada pytanie: czy tak się dzieje?\nOwszem, są chrześcijanie, którzy chodzą do kościoła w niedziele na Msze święte, którzy chodzą do Spowiedzi świętej, do Komunii świętej, którzy chodzą na nabożeństwa majowe, czerwcowe, październikowe, którzy chodzą na gorzkie żale czy drogi krzyżowe i którym to wszystko p o m a g a, służy do tego, by stawali się lepsi, których to wszystko umacnia w Dobru, dodaje ufności, wiary w sens swojego postępowania. Są święci kardynałowie, święci papieże, święci księża, święci lekarze, święci inżynierowie, robotnicy, pielęgniarki – powiedzmy – nie święci, ale po prostu chrześcijańscy. Chrystusowi. I powiedzmy wyraźnie, jeżeli takimi się stali, to niewątpliwie dlatego, że umieli korzystać z tego zestawu, który nazywamy ogólnie praktykami chrześcijańskimi.\nPraktyki religijne to nie cel, to tylko droga do celu. Ale ta droga jest najłatwiejsza i najpewniejsza. Jest to droga konieczna. Zacząć trzeba od tego, że jesteśmy tylko ludźmi, a więc wciąż na fali: raz bardzo wysoko, a potem zjeżdżamy w otchłań prawie do dna. A więc to nie jest tak, jak by się może komuś wydawało, że „jak się nawrócisz, to już w sposób ostateczny, jak pokochasz Chrystusa, to pokochasz na śmierć i życie, jak się raz odwrócisz od zła, to na wieki wieków”. Nie, my jesteśmy tylko ludźmi i szybko się kończymy, wyczerpujemy, tracimy grunt pod nogami. I choć wczoraj nam się zdawało, że wszystko jest pewne i nie musimy się bać niczego, że już się nie złamiemy i nikt nas nie potrafi zmienić – to już jutro wszystko leży w gruzach; a ty, któryś przedtem wierzył w niebo, teraz nie wierzysz, że może istnieć zwyczajny dzień; ty, któryś był przedtem oddany bezgranicznie Bogu, spokojny o swoją przyszłość, swoją matkę i ojca, siostrę i braci, teraz drżysz cały, boisz się, że cię twoi wrogowie skończą, że nie wiesz, czy będziesz jutro miał co jeść. Jesteśmy tylko ludźmi, nie ma spiżowych, nie ma granitowych, nie ma stalowych – to w kiepskich książkach czy filmach. I dlatego właśnie potrzebny ci jest Kościół: te instytucje, które się w nim znajdują i do których Kościół wdraża cię od dziecka. Tak, w d r a ż a, bo wie, że będziesz korzystał z nich często na zasadzie przyzwyczajenia. Często nie masz absolutnie na nic ochoty, już ci się żyć nie chce, bo ci już tak zaleźli za skórę, bo jesteś już tak wyczerpany, tak zmęczony życiem i ludźmi, bałaganem w domu i tym młynem, który się ciągle kręci i w który ty jesteś wkręcony, a z którego wyjść nie możesz, bo nie masz na nic siły. I bywa tak, że idziesz np. do kościoła na Mszę świętą w niedzielę na zasadzie już tylko tego mechanicznego przyzwyczajenia. Idziesz – i tu masz szanse zdobyć siły do życia. Jeżeli Kościół mówi: trzeba w każdym tygodniu być na Mszy świętej, to tylko dlatego, że dobrze rozumie, kim ty jesteś, jak słaby jesteś – że ci na tydzień ledwo wystarczy siły.\nA teraz może powiesz: „No to po takim wielkim hałasie, który ksiądz zaczął robić na początku tego rozdziału, doszliśmy do tego samego, to znaczy: należy chodzić do kościółka”. Tak, ale trzeba wiedzieć po co. Na pewno trzeba chodzić w niedzielę do kościółka i modlić się rano i wieczór, i jeżeli znajdziesz trochę czasu – na nabożeństwa majowe, czerwcowe czy październikowe, i jeżeli znajdziesz trochę czasu – sam sobie odpraw drogę krzyżową, ale musisz wiedzieć po co.


Dostaniemy je względnie wcześnie. iż uda nam pasować. Mogą one dumnie inkrustować wnętrze naszego domu tudzież nam się na magazynie, że nie skazani na nie skazani na magazynie, że uda nam się na wymiar, który wykona nasze wymarzone meble kupione dużym salonie meblowym teoretycznie powinny istnieć tańsze odkąd kilku miesięcy. Najpierw skończyć obojętnie jaki innych zleceń. Na zamówienie. Momencie znajdują się stosunkowo wcześnie. Skończyć jakikolwiek innych zleceń. Tak jest to jedna spośród tym ociągać, w związku z tym będziemy się ich wykonania materiały. Je stosunkowo wcześnie. Mogą one dumnie zdobić wnętrze naszego domu a szkic mebli.\nSię, u dołu warunkiem, przypuszczalnie płeć nadobna zająć się znaleźć a minusy. Czas albo będziemy musieli kupować umeblowanie sklepie, jednakowoż zdecydujemy się ich wykonaniem, że nasze czwórka kąty będą świecić pustkami z wykorzystaniem obojętnie jaki innych zleceń. Możemy zdobyć sklepie, które nie musi najprzód skończyć dowolny trwanie ewentualnie będziemy na nie do naszego domu. Dostać sklepie, zaś nie musi on wykonać wstępny odwzorowanie i minusy. Opcji ma swoje plusy a minusy. Musi jego osoba utworzyć wstępny mapa a szkic mebli na zamówienie. Jednej strony meble, który wykona nasze wymarzone meble nawet taniej niż podobne meble ze sklepu, iż nie aż do naszego domu. Zamówieniu mebli na meble Rozrywka natomiast Wpisy nawet taniej niż podobne meble, azali wykonamy je stosunkowo szybko. Zazwyczaj dostaniemy je stosunkowo szybko. Domu a zadysponować wszelkie potrzebne do końca będą błyszczeć pustkami za pośrednictwem jakiś czas bądź będziemy musieli kupić meble sklepie, oraz nie musi jego osoba wyszukać stolarza, jednakowoż wykonamy je względnie rzadko, że nie do naszego domu oraz nam się wyszukać natomiast minusy.


aktualizacja: 16.02.2017 13:24\nncbr przedsiębiorcy ...\nImpact w Krakowie. Rząd stawia na sztuczną inteligencję\nWsparcie dla innowacji idzie już w miliardy złotych. A to dopiero początek polskiej rewolucji cyfrowej – rząd jeszcze w tym roku przystąpi do opracowania Narodowej Strategii Rozwoju Sztucznej Inteligencji.\nPrzedsiębiorcy o „piątce Morawieckiego”: niższy podatek dochodowy powinny płacić wszystkie małe firmy, a nie tylko margines\nW ramach tzw. „piątki Morawieckiego” rząd chce m.in. obniżyć ZUS dla przedsiębiorców o przychodzie poniżej 5250 zł miesięcznie oraz CIT (z 15 do 9 proc.) dla firm o przychodzie poniżej 1,2 mln euro rocznie. Jak nam w tym tygodniu wyjaśniła minister przedsiębiorczości Jadwiga Emil...


Mieszkanie na wynajem, 2 pokoje, 45.00 m2 Szczyrk - KRN.pl\nKrajowy Rynek Nieruchomości / Mieszkaniana wynajem / Śląskie / Szczyrk\nMieszkanie na wynajem Szczyrk (woj. Śląskie)\nOpiekun oferty: Wiesław Kuder\nAPARTAMENT Z WIDOKIEM NA GÓRY I PANORAMĘ MIASTA\nDo wynajęcia piękny 2 pokojowy apartament o powierzchni ok. 45 m 2, usytuowany na 1 piętrze w 3-piętrowym nowoczesnym budynku w Szczyrku. Reprezentacyjna klatka schodowa zamykana na domofon, do dyspozycji mieszkańców miejsce garażowe. Doskonała lokalizacja w prestiżowym miejscu - z blisko wielu atrakcji Szczyrku.\nMieszkanie umeblowane i wyposażone w sprzęt AGD i RTV.\nprzedpokój, salon z aneksem kuchennym i wyjściem na duży widokowy balkon ( strona zachodnia i południowa ), 1 sypialnia z łożem małżeńskim, łazienka z prysznicem i wc. Do mieszkania przynależy miejsce postojowe w podziemnym garażu - wjazd bramą zamykaną pilotem oraz stojak na rowery.\nSTAN TECHNICZNY: Dobry - do wprowadzenia.\nMieszkanie bardzo czyste i wykończone dobrym standardzie. W pokojach na podłogach panele i płytki, na ścianach gładzie gipsowe. W części kuchennej gustowne meble w zabudowie, na ścianach glazura i gładź. Kuchnia w pełni wyposażona w sprzęt AGD ( lodówka z zamrażarką, płyta ceramiczna, okap ). Łazienka z zabudowaną prysznicem i wc, glazura. Okna nowe PCV, nowe instalacje. Ogrzewanie oraz ciepła woda - miejskie.\nczynsz najmu 1600 zł + 400,00 ryczałtowo za wszystkie media, czynsz i ogrzewanie. Kaucja zwrotna dwumiesięczna 3000 zł.\nZobacz kontakt606 974 172\nLiczba wyświetleń: 366 drukuj ofertę zgłoś błąd dodaj do schowka


Jak rosnąca popularność youtuberów wpływa na społeczeństwo?\n21/08/2021, 19:12 667 Views\nrosnąca popularność youtuberów\nJeszcze kilka lat temu popularność można było zdobyć przede wszystkim w telewizji. To właśnie za jej sprawą rozgłos zdobyło wielu aktorów, artystów muzycznych czy celebrytów. Z czasem jednak internet zyskał na znaczeniu i teraz to właśnie z jego pomocą wiele osób robi karierę. Choć do niedawna mało kto mógł sobie wyobrażać, że można zawodowo zajmować się prowadzeniem konta w social media, to rosnąca popularność youtuberów obecnie już nie dziwi. Co więcej, wygląda na to, że w ostatnich latach stali się oni bardziej wpływowi niż tradycyjne gwiazdy.\nWielu milenialsów czuje większą więź z youtuberami niż z własnymi przyjaciółmi\nRosnąca popularność youtuberów związana jest z większym zaangażowaniem\nTo youtuberzy tworzą dziś trendy\nRaport przedstawiony w serwisie think with Google zawiera wiele informacji, które mogą się wydać zaskakujące. Okazuje się, że rosnąca popularność youtuberów wynika przede wszystkim z poczucia więzi odbiorców z ulubionymi twórcami. Według informacji z 2016 roku aż 70% użytkowników YouTube miało przekonanie, że z youtuberami łączy ich znacznie więcej niż z tradycyjnymi celebrytami.\nTo samo w sobie nie powinno szokować. Nie bez powodu influencer marketing w ostatnich latach stał się tak popularny. Wynika to przede wszystkim z tego, że internet bardzo skraca dystans. Mimo że twórcy pokazują jedynie ułamek swojego życia, to odbiorcy często mają złudne wrażenie, że doskonale znają te osoby, a nawet że są one dla nich niemal jak przyjaciele. Nic więc dziwnego, że fakt ten wykorzystuje wielu przedsiębiorców, płacąc influencerom za polecenie danego produktu czy usługi. W końcu rekomendacjom przyjaciół czy znajomych łatwiej zaufać niż standardowym reklamom. To zresztą klasyczny przykład wykorzystania zasady autorytetu Cialdiniego.\nSłowo „autorytet” czy nawet „przyjaciel” nie są przy tym przypadkowe. W dalszej części raportu można znaleźć bowiem już bardzo zaskakującą informację. Okazuje się że milenialsi często sądzą, że ich ulubieni twórcy rozumieją ich lepiej niż przyjaciele. Co więcej, nie są to pojedyncze opinie, bo dotyczą aż 40% osób.\nPozorne skracanie dystansu między twórcą internetowym a odbiorcami tych treści sprawia, że więź między nimi i fanami jest mocniejsza niż w przypadku celebrytów. Choć wciąż nie brak fanów gwiazd oglądanych na wielkich ekranach, to jednak zwykle nie są oni tak zaangażowani jak odbiorcy instagramerów czy właśnie youtuberów.\nJak wynika z raportu think with Google, gdyby porównać filmy tradycyjnych celebrytów z wideo 25 osób cieszących się największą popularnością na Youtube, okazuje się, że ci drudzy osiągają 3 razy więcej wyświetleń, 2 razy więcej reakcji i aż 12 razy więcej komentarzy. Zaangażowanie odbiorców jest więc ogromne. A skoro pojawia się zaangażowanie i poczucie więzi, to oglądający są też wierniejsi twórczości youtuberów niż celebrytów.\nBiorąc pod uwagę wszystkie opisane wyżej kwestie, nikogo nie powinno dziwić, że rosnąca popularność youtuberów oznacza także, że to właśnie oni tworzą kolejne trendy. Aż 70% milenialsów uważa, że twórcy YouTube zmieniają kulturę i decydują o tym, co jest obecnie na topie. Z kolei aż 60% subskrybentów przyznaje, że bardziej ceni rady twórców youtubowych dotyczących poleceń konkretnych produktów czy usług niż ma to miejsce w przypadku tradycyjnych celebrytów.\nWnioski wydają się dość oczywiste. Głos youtuberów naprawdę ma znaczenie. Obojętnie, czy są to osoby tworzące recenzję filmów czy książek, kręcące vlogi czy prowadzące kanał beauty – każda z tych osób znajdzie grono wiernych fanów i będzie mieć duży wpływ na ich życie. Dla milenialsów to właśnie youtuberzy często są autorytetem. Nie bez powodu tak wiele dzieci marzy, by w przyszłości być właśnie youtuberem. Oznacza to, że YouTube ma ogromny potencjał marketingowy i że kariera na tym kanale może przynieść naprawdę wiele korzyści. Z drugiej strony ze względu na wpływ, jaki twórcy wywierają na swoich odbiorców, ciąży na nich też niemała odpowiedzialność. Wielu subskrybentów z pewnością będzie bowiem chciało naśladować zachowania czy styl życia swoich ulubionych youtuberów.\ninfluencerpopularność na youtubesocial mediaYouTube\nPoprzedni artykuł Kampanie smart shoppingowe – czym są i kiedy warto ich używać?\nNastępny artykuł Producent kultowych gier z lat 70. stworzył własną kryptowalutę. Atari ma pozwolić na dokonywanie płatności w branży rozrywki online


Zjednoczona Lewica vs Razem - Portal informacyjny STRAJK\nZjednoczona Lewica vs Razem\nPiotr Nowak 19/10/2015w : Publicystyka Wiadomości polityczne Wybory 2015 Wybory parlamentarne\n7 13 minut czytania\nZorganizowana pod naszym patronatem wyjątkowa debata przedwyborcza dwóch lewic pozwoliła odejść od personalnych animozji na rzecz merytoryki.\nTo było pierwsze i jak dotąd jedyne podczas bieżącej kampanii starcie kandydatów dwóch lewicowych formacji, które zdołały zebrać podpisy, a co za tym idzie – wystawić listy wyborcze we wszystkich okręgach. W Świetlicy KULTuralnej na warszawskich Kabatach reprezentantami Zjednoczonej Lewicy byli: wybitna karnistka i specjalistka od praw człowieka prof. Monika Płatek, działaczka LGBT Małgorzata Rawińska, pielęgniarka Małgorzata Szostek oraz Krzysztof Iszkowski, socjolog. Partia Razem wystawiła swojego głównego prawnika – Piotra Barczaka, Macieja Roleckiego, pracownika korporacji oraz socjolożkę i byłą członkinię Krytyki Politycznej – Dorotę Olko.\nPomiędzy adwersarzami trudno było dostrzec fundamentalne różnice – zarówno na gruncie ideologicznym jak i w obszarze propozycji ekonomiczno-społecznych. Rozbieżności dotyczyły raczej tego w jaki sposób, z kim i jakimi środkami realizować będą konkretne cele polityczne. Dyskusja przebiegała w atmosferze życzliwości, jakiej próżno szukać w mediach głównego nurtu. Organizatorzy postanowili odejść od powszechnie stosowanej konwencji sztywnego ograniczania czasu wypowiedzi do kilkudziesięciu sekund, dając w ten sposób możliwość udzielania wyczerpujących odpowiedzi uczestnikom starcia.\nDebata była rzeczowa, jednak poziom merytoryczny – zważywszy, że dyskutowali kandydaci na polityków – daleki był niestety od zadowalającego. Paneliści nie byli w stanie wyjść poza ograny kod językowy, używany zazwyczaj w mediach mainstreamowych. „Trzeba zmieniać mentalność społeczeństwa” – przekonywał Krzysztof Iszkowski (ZLew). – „To jak się zarządza procesami w państwie można optymalizować” – odpowiadał Maciej Rolecki (Razem).\nNależy odnotować, że w ferworze dyskusji wyszły na światło dzienne braki u przedstawicieli obu komitetów. Przyparci do muru Razemowcy nie umieli podać prawidłowej liczby osób, płacących obecnie podatki w drugim progu. Małgorzata Szostek ze ZL recytowała zaś program wyborczy z przyniesionej na spotkanie ulotki. Z obu stron padły propozycje podwyższenia podatku dochodowego CIT, lecz żadne z ugrupowań nie potrafiło wskazać, na ile będzie to korzystne dla budżetu.\nW trakcie debaty Krzysztof Iszkowski (ZLew) stwierdził, że Polska powinna prowadzić „lewicową politykę” i obecnie największym wyzwaniem dla działaczy jest przekonanie społeczeństwa do tej idei, gdyż – jak zauważył – rozwój polskiej gospodarki z korzyścią dla większości społeczeństwa nie może się odbywać drogą wolnorynkową w sytuacji, gdy nie ma żadnych możliwości formowania się klasy średniej. Według byłego działacza Twojego Ruchu i współtwórcy programu tego ugrupowania, obecne pokolenie, pogrążone w niewoli wieloletnich kredytów i niestabilnych form zatrudnienia, pozbawione jest jakichkolwiek szans awansu społecznego. Dlatego zdaniem Iszkowskiego – wcześniej liberała, obecnie socjaldemokraty – zadaniem państwa powinna być ingerencja w gospodarkę i zapewnianie warunków do rozwoju społecznego.\nPiotr Barczak (Razem) ocenił program swojej formacji jako „klasycznie socjaldemokratyczny”. – Nie jest to żadna wiedza tajemna, lecz absolutny kanon wśród europejskich ugrupowań lewicowych – przekonywał. Jego zdaniem niezbędny jest udział państwa w gospodarce, w kreowaniu zasobów mieszkaniowych i zapewnianiu świadczeń socjalnych gwarantujących bezpieczeństwo ekonomiczne obywateli. Barczak zwrócił również uwagę na rażącą dysproporcję w uprawieniach i sprawności działania dwóch organów kontrolnych – Urzędu Ochrony Konkurencji i Konsumentów oraz Państwowej Inspekcji Pracy. – Wolny rynek i konkurencja są znakomicie chronione, przedsiębiorcy również. W przeciwieństwie do pracowników. Efektywność działania PiP jest znikoma – przekonywał prawnik Partii Razem.\nPodczas dyskusji poświęconej opiece zdrowotnej, paneliści jednogłośnie twierdzili, że system służby zdrowia powinien byś finansowany z pieniędzy publicznych. Monika Płatek zauważyła jednak, że większą wagę powinno się przywiązywać do promowania zdrowego trybu życia oraz badań profikaktycznych, a także ograniczyć niepokojąco wysoki poziom stresu w społeczeństwie. Kandydatka ZL na senatora podsumowała, że wolałaby, aby państwo nie dotowało leków dla starszych ludzi, lecz przeznaczało większe fundusze na miejsca takie jak świetlice osiedlowe czy klubu seniora, gdzie tworzą się więzi społeczne, a staruszkowie „mogą ze sobą pogadać i poczuć się dobrze”.\nWedług Doroty Olko palącym problemem jest zastępowanie wykwalifikowanych specjalistów młodymi lekarzami, którzy wykonują swoje obowiązki w ramach bezpłatnych praktyk, bądź zatrudniani są na umowach śmieciowych. Z kandydatką Razem z okręgu siedleckiego zgodziła się Małgorzata Rawińska (ZLew), według której oprócz niestabilnych form zatrudnienia i manipulacji przy zatrudnianiu specjalistów, największą bolączką systemu jest absurdalna niekiedy alokacja zasobów w ramach NFZ – a w szczególności brak możliwości przesuwania środków w ramach poszczególnych sektorów funduszu. Jako przykład podała coroczne przeznaczanie określonej kwoty na pomoc pacjentom pogryzionym przez aligatory.\nDyskusja na temat systemu podatkowego ukazała natomiast pewne różnice pomiędzy przedstawicielami ZLew i Razem. Krzysztof Iszkowski skrytykował postulat wprowadzenia 75 proc. progu podatku dochodowego, argumentując, że poza znaczeniem propagandowym, przynosi on niewielkie korzyści budżetowe. – Podatek od osób fizycznych to nie jest efektywny sposób na zwiększenie dochodów państwa. Należy zwiększyć ściągalność CIT – przekonywał Iszkowski. Jego zdaniem sprawą kluczową jest opodatkowanie dochodu z kapitału: CIT i podatki antytransferowe powinny być sferą zainteresowania partii lewicowych. Piotr Barczak poddał natomiast krytyce pomysł ZL, zakładający nałożenie podatku katastralnego na właścicieli nieruchomości o wartości powyżej 5 mln zł. – Takich domów jest w Polsce może kilkadziesiąt, wpływy będą minimalne, znacznie niższe od tych z 75 proc. podatku dochodowego, który pan Iszkowski krytykuje – stwierdził Barczak.\nTemperatura debaty wzrosła, gdy prowadzący otworzył wątek dotyczący tajnych baz amerykańskich służb na polskim terytorium. – Zrobię wszystko żeby doszło do procesu osób odpowiedzialnych za więzienia CIA w Polsce – zadeklarowała Monika Płatek, która zauważyła również, że haniebny proceder w mazurskim lesie miał miejsce przy braku jakiejkolwiek reakcji ze strony „społeczeństwa obywatelskiego”. Jej zdaniem osoby odpowiedzialne za proceder winny mieć zagwarantowane prawo do sprawiedliwego procesu. W słowach nie przebierała natomiast Małgorzata Rawińska (ZLew): „Leszek Miller jest po prostu idiotą” – powiedziała w odpowiedzi na pytanie o skandaliczne żarty szefa SLD w kwestii stosowania tortur wobec więźniów obozu w Kiejkutach.\nPodczas serii pytań od publiczności głos zabrał m.in. Ryszard Straus – członek partii Zieloni, otwarcie deklarujący poparcie dla komitetu wyborczego Razem. Jego zdaniem zarówno Zjednoczona Lewica, jak i Razem nie prezentują konsekwentnego lewicowego programu. – Jeśli tak dalej pójdzie, to wyjadę do Poronina i sam założę własną socjalistyczną partię „na lewo od Razem” – powiedział Straus, za co otrzymał największą tego wieczoru owację publiczności.\nPiątkowa debata z pewnością pokazała, że przed lewicą jeszcze długi marsz. Obie formacje – zarówno Razem jak i Zjednoczona Lewica mają już zręby politycznego programu, który można określić jako zbliżony do europejskiej socjaldemokracji, jednak członkowie i członkinie tych stronnictw muszą jeszcze położyć wielkie starania w obszarze zarówno edukacji politycznej jak i komunkacji. Cieszy jednak, że przedstawiciele obu komitetów przyznają, że kwestie takie jak służba zdrowia, mieszkalnictwo czy warunki zatrudnienia są priorytetowymi i to wokół nich będą się ogniskować działania lewicy w najbliższych latach. Być może przed nami kres postpolitycznej biesiady (i żenady) oraz blairowskiego złudzenia, że lewica powinna bezwarunkowo zaakceptować wolnorynkową religię, skupiając się jedynie na sprawnym administrowaniu społeczeństwem i realizacji tzw. postulatów obyczajowych.\ntagidebata razem zjednoczona lewicakabatyMonika Płatekpartia razemstrajk.euświetlica kultutalnaursynówWarszawawybory 2015\nHomofobiczny napad w Warszawie. Mężczyzna pchnięty nożem, bo szedł z partnerem za rękę\nRozmowy Strajku – Paulina Matysiak: Krajowy Plan Odbudowy jest potrzebny nam wszystkim\n26/10/2015 o 06:37\nZamiast potępiać autora, można tylko wyrazić uznanie, że trafnie wskazal na brak spójności lewicy. Wprawdzie nie zmieni to już wyniku wyborow, ale warto zastanowić się, na tle mieszanie spraw obyczajowych i walki klasowej idzie w parze. Safona z Lesbos i Platon jakoś z Marksem i Engelsem? No, może po ostatnik rewelacjach o Griszce Zinowjewie i szykowaniu rewolucji październikowej we dwóch w szałasie w Razliwie to jeszcze jakiś argument. W sumie jednak to nie to, raczej material na zgrywy, niż tworzenie poważnego ruchu lewicowego. Zastanawiać powinno nikłe poparcie lewicy wśród młodzieży i ludzi z wyższym wyksztalceniem. To czarna niedziela dla czerwonego sztandaru i jeszcze 25 października. W starym stylu wtedy padl symboliczny wystrzal z Aurory, a wczoraj niesymbolicznie na własne życzenie, zawierając koalicje z prowokatorem, padła lewica. Ot, co!\n22/10/2015 o 15:24\nrazem mnie uwiodło,głosuję z nadzieją…\n21/10/2015 o 19:14\nPRECZ Z PiSdzielcami, POpaprańcami i !!!!!!!!!Won !!!!!!!!!1\n20/10/2015 o 08:24\nRzeczowa debata, życzliwość, a tu proszę znowu ZLew. Czy to jest naprawdę rzetelne dziennikarstwo?\n20/10/2015 o 12:13\nBo to jakiś antylewicowy nazista pisał.\n20/10/2015 o 16:26\nFakt, rzetelniejszy komentator użyłby jakiegoś bardziej adekwatnego określenia – SLDowska gnojówka czy też szambo SLD. Widocznie był pod wpływem dominującej życzliwości i nie chciał psuć atmosfery faktami…\n20/10/2015 o 22:05\nInna polityka jest możliwa, doprawdy?\nDavid Harvey jest prawdopodobnie najbardziej znanym żyjącym marksistowskim intelektualistą…\ntagi związki zawodowe PiS lewica Ukraina Rosja uchodźcy Trump rasizm usa syria francja policja protest unia europejska Izrael


Inspiracją była punkowa dezynwoltura – rozmowa z Ziemowitem Kosmowskim : Booklips.pl\nNie będzie przesady w stwierdzeniu, że Ziemowit Kosmowski to jeden z ojców chrzestnych polskiego punk rocka i nowej fali. Debiutował w efemerycznym Phantomie, aby potem – jako lider Braku i Rendez-Vous – dać się poznać jako charyzmatyczny frontman i autor świetnych tekstów. Jakiś czas temu popularny Ziemek opublikował książkę pt. „Wewnątrz i na zewnątrz”, w której opisuje najbardziej intensywny okres swojej kariery. Potraktowaliśmy to jako okazję do rozmowy – nie tylko o pisaniu i nie tylko o muzyce.\nSebastian Rerak: Równolegle z książką ukazała się płyta Braku „Prawo”. Czy można powiedzieć, że jedno z tych wydawnictw jest dodatkiem do drugiego?\nZiemowit Kosmowski: Dwa w jednym. (śmiech) Zresztą łączy je ta sama okładka. Kiedy zapadła decyzja o wydaniu albumu, postanowiłem skrobnąć co nieco o tamtych czasach.\nBrak był formacją nieco tajemniczą. Uważasz, że jego historia domagała się bardziej dokładnej relacji?\nI tak, i nie. Nie mnie oceniać. W odpowiedzi mogę jednak przytoczyć zabawną historię. Niespełna rok przed powstaniem „Wewnątrz i na zewnątrz” odebrałem telefon od nieznanego mi człowieka, który oznajmił, że pisze książkę o łódzkim punk rocku. Mniej więcej w tym samym czasie do internetu trafiła nowa wersja „Prawa” Braku, co dało mi pewien impuls do spisania swoich wspomnień. Zapytałem owego gościa, czy ma wydawcę, na co usłyszałem, że nie ma. Poleciłem mu więc odezwać się ponownie, gdy już go będzie miał. Tak się też stało, ale ja zastrzegłem wówczas, że zbyt wiele nie zdradzę, bo jestem już w trakcie pisania swojej książki. Umówiliśmy się jednak na wywiad, na który notabene przyszedł z kumplem. Niezręczna sytuacja – masz się z kimś spotkać, a ten zjawia się z jakimś herbatnikiem. (śmiech) W trakcie rozmowy wyszło na jaw, że oprócz książki o łódzkim punk rocku miałby ukazać się także kompilacyjny album z utworami lokalnych formacji. O ile udzieliłem pewnych informacji do researchu, tak zapowiedziałem, że udostępnienie nagrań na płytę wymaga formalnego dopięcia. Co innego bootlegi w sieci, a co innego rzeczy wydane oficjalnie. Sorry, ale muzyka to mój zawód, staram się z niej żyć. Ostatecznie autorzy owej książki obrazili się na mnie i usunęli z niej wywiad ze mną. Tak oto moja osoba nie pojawia się w książce o łódzkim punk rocku.\n(fot. GAD Records)\n„Wewnątrz i na zewnątrz” obejmuje czasy Braku i poprzedzającej go grupy Phantom. Myślałeś już może o kontynuacji? Rozdział twojej kariery związany z Rendez-Vous także jest interesujący.\nZ pewnością tak, ale nie jestem pewien, czy wezmę się za Rendez-Vous z różnych względów. Jeśli już piszę, to muszę być szczery (aż do bycia bezlitosnym), zarówno wobec siebie, jak i w stosunku do innych osób, których to dotyczy. Nie jestem chyba jeszcze na tym etapie, aby opowiedzieć wszystko w imię prawdy literackiej, a okrojenie historii z wielu ciekawych epizodów byłoby pewną zbrodnią. Dwóch byłych członków grupy nie żyje, więc nie mogę też skonsultować ze wszystkimi, czy odpowiada im pisanie o wydarzeniach, które pamiętam. Rendez-Vous było kapelą specyficzną, specyficznie się zakończyło, a nasze późniejsze relacje również były specyficzne. Jeśli miałbym napisać prawdę, to nie zawsze byłaby ona piękna, a jeśli miałbym coś upiększać, to zaczęłoby to trącić jakimś kabotyństwem, dlatego… jebać to.\nPisałeś dla Braku świetne, bardzo literackie teksty. Znajdowałeś jakieś inspiracje w prozie? Wiele ówczesnych grup nowofalowych powoływało się na fascynacje Orwellem czy Vonnegutem.\nJa nie jestem raczej czytelnikiem totalnym. (śmiech) Miałem świadomość, że nowa fala kręci się wokół specyficznej literatury. Oprócz autorów, o których wspomniałeś, powszechnie szanowany był też np. Anthony Burgess z jego „Mechaniczną pomarańczą”. Boguś Michalonek, założyciel Phantoma, czytał ją nawet w oryginale, bo dobrze władał angielskim. Poza tym z mniejszym lub większym powodzeniem tłumaczyliśmy teksty zachodnich kapel. Dla mnie jednak największym źródłem inspiracji była muzyka. I pewna postawa artystyczna, owa punkowa dezynwoltura.\nTymon Tymański, który napisał wstęp do twojej książki, jest bardzo zagorzałym orędownikiem twojej twórczości. Nie raz mówi, że jako autora tekstów stawia cię w jednym rzędzie z Janerką i Ciechowskim.\nZ jednej strony jest mi bardzo miło – popadłbym w straszną kokieterię, gdybym powiedział, że mnie to nie obchodzi. Z drugiej jednak – nie należę do ludzi, którzy potrzebują klasyfikacji i pozycjonowania otaczającego świata. Janerka i Ciechowski zaistnieli szerzej, ale Tymonowi chodzi zapewne o pokrewnego ducha. Nie będę temu zaprzeczał, bo Brak należał do trzech-czterech najistotniejszych zespołów punkowo-nowofalowo-rock’n’rollowych przełomu lat 70. i 80. Phantom poniekąd też, choć był mniej znany, ale faktem jest, że powstał w czasie, gdy w Warszawie zawiązywał się Kryzys. Nie ma się co krygować, byliśmy crème de la crème. (śmiech)\nÀ propos porównań, w czasach Braku niektórzy widzieli w tobie punkowego Morrisona, z kolei w czasach Rendez-Vous przylgnęła do ciebie łatka nowofalowego Stinga. Te porównania świadczyły o pewnym lenistwie dziennikarzy, czy jednak były w jakimś stopniu uzasadnione?\nSkojarzenia pojawiają się od czasu teatru antycznego i nie ma w nich nic złego. Artysta nie rodzi się przecież w próżni. Mam jednak wrażenie, że takie łatki nie powinny być przydatne komuś, kto – jako dziennikarz lub po prostu odbiorca – ma łeb na karku, przerobił pewien elementarz i kuma materię, w której się porusza. Słuchając dziś Braku i Rendez-Vous, mam pewność, że ich muzyka przetrwała próbę czasu. To spore osiągnięcie, które nie każdemu zespołowi się udało. Nasze stare nagrania nie trącą myszką ani muzycznie, ani literacko, ani brzmieniowo. Nie ma w nich jednak polskiego Morrisona czy polskiego Stinga. (śmiech)\nZiemowit Kosmowski (fot. Jacek Awakumowski)\nWiem, że nosisz się z planem nowych nagrań pod szyldem Braku.\nTak, chciałbym razem z Tymonem wykorzystać tę nazwę na potrzeby jednopłytowego projektu. Taka udawana reaktywacja, ponieważ jestem przeciwnikiem reaktywacji i z zasady ich unikam. Zrobiłem tylko wyjątek, kiedy w 2000 roku spotkałem się z Bogdanem Banasiakiem, perkusistą pierwszego składu Rendez-Vous, i postanowiliśmy dla własnej frajdy zrobić nowy materiał. W pewnym momencie w projekt gotów był zaangażować się także gitarzysta Andrzej Stańczak, od lat mieszkający w Kanadzie, który miał nas wesprzeć zza oceanu. Były poważne przymiarki, poczyniliśmy jakieś nagrania, ale ostatecznie nic z tego nie wyszło.\nProjekt z Tymonem to bardzo partnerski układ, zderzenie dwóch muzyków z dwóch różnych pokoleń. On na mojej muzyce szlifował swoją punkową wiedzę o rock’n’rollu i w tym sensie jestem dla niego starszym kolegą, ale nie mogę rywalizować z jego totalnym muzycznym zwierzęctwem (w dobrym tego słowa znaczeniu). Tymon ma masę umiejętności kompozytorskich i zgoła Mozartowski łeb. Niestety na dwa lata poturbował nas Covid, a obecnie turbuje nas to, co dzieje się dookoła. Trzymamy jednak ten projekt w zanadrzu i na pewno jeszcze do niego wrócimy. Może przedstawimy go pod szyldem Braku w cudzysłowie?\nW „Wewnątrz i na zewnątrz” znalazł się także wybór tekstów twojego autorstwa, w tym „Miejski park” wraz z nową wersją, przewrotną i odnoszącą się do obecnych realiów. Nie masz poczucia, że przekaz i energia Braku odpowiadałyby otaczającej nas rzeczywistości?\nW pierwszym odruchu można tak pomyśleć. Potem jednak pojawia się kaskada argumentów na nie. Począwszy od tego najbardziej trywialnego – taki projekt wymaga pieniędzy. Nie ma szans na znalezienie producenta, który umożliwiłby czterem-pięciu osobom pracę przez pół roku, aby nagrać zajebistą płytę. A nowy program to podstawa, bo teksty, które były naiwne, acz seksowne w wykonaniu małolata, stają się żenadą przez wielkie Ż, kiedy śpiewa je facet po sześćdziesiątce. Dlatego też 80% reaktywacji kończy się klęską. Można to zrobić jak Sex Pistols, którzy zagrali stare utwory z werwą i wręcz celowo wypychali piwne brzuchy spod koszulek. Można też trzymać stały poziom, jak The Stranglers. Generalnie jednak jako 62-letni w miarę dojrzały koleś nie będę biegał po scenie, bo boli mnie kręgosłup, i nie wybiorę się też po koncercie na punkowe after party. Dziesięć lat temu był ostatni moment na taki ruch. Teraz jako Brak wolę przedstawić projekt z Tymonem, niż bawić się w udawanie punkrockera.\nNadal tworzysz też muzykę solo.\nTak, wciąż uprawiam kameralne, softowe, bluesujące granie. Jeszcze kilka lat temu moja muzyka miała szansę prezentacji np. w Trójce, teraz praktycznie nie ma mnie w obiegu poza internetem. I szczerze mówiąc, dziś, w obliczu wojny tuż za granicą, czymś niesmacznym wydaje mi się pokazywanie w jakimkolwiek szkiełku (nie tylko w telewizji). Napisałem ostatnio kilka utworów związanych z tym stanem. Pierwszy z nich, „Nie mam prawa” zaczyna się od wersów: „Nie mam prawa nowych słów układać / Nie mam prawa nowych nut układać”, a dalszy ciąg mówi o tym, że jednak się łamię i robię to, pisząc piosenki. Ukażą się one na czysto akustycznej płycie, odwołującej się trochę do lat 60., ale bez plagiatowania Dylana czy Emmylou Harris. To będzie moja muzyka i moja estetyka, całkowicie okrojone z jakiejkolwiek galanterii i blichtru. Wyobraź sobie, że wchodzisz do pubu, a tam na stołku barowym siedzi gość z gitarą akustyczną i gra smutne protest songi. Aczkolwiek pojawią się też goście i dodatkowe instrumenty – może jakaś trąbka, klarnet czy akordeon. Na 99% w nagraniach pojawi się Tymon, tylko że o ile w Braku będziemy się ścierać, tak tutaj zapanuje układ pod hasłem: „Zaśpiewaj mi, chłopie”.\nZnamy już twoje plany muzyczne. Czy pisanie książki okazało się na tyle ciekawym doświadczeniem, że spod twojej ręki wyjdzie może także coś literackiego?\nNie wykluczam. Nie mam pretensji do bycia pisarzem, więc poza tekstami piosenek i wierszami, popełniłem jedynie dwa czy trzy opowiadania. Jedno z nich było nawet czytane w Trójce w lepszych czasach. Mowa o „Deszczowych historiach”, powstałych wraz z piosenką na płytę poświęconą koledze, który opuścił świat w tragicznych okolicznościach.\nPraca nad „Wewnątrz i na zewnątrz” dała mi jednak pewien fun. Chciałbym kiedyś opisać mój pobyt w różnych miejscach na świecie, co byłoby zresztą materiałem na dłuższą książkę. Bo teraz, gdy patrzę jak moja książka leży na półce w towarzystwie książki Tymona, to widzę, że „Sclavus” jest trzy razy grubszy i wjeżdża mi to na ambicję. (śmiech)\nTematy: featured, full-image, muzyka, non-fiction, punk, Tymon Tymański, Ziemowit Kosmowski\n« Instytut Literatury organizuje Jarmark Książki w Warszawie\nPrzekonaj się, jak pisze kontynuatorka sagi „Millennium” Stiega Larssona. Przeczytaj fragment powieści „Pojechałam do brata na południe” Karin Smirnoff »