Top 7 kolorowanek dla dorosłych według Antystresowej - Antystresowa.pl\nPierwszy ranking na blogu\n7. Szczeniaki – kolorowanka antystresowa z aforyzmami\n6. The amazing world of horses adult cloring book\nTop 7 kolorowanek dla dorosłych – miejsce 5 – Vintage classic coloring pages II\n4. Imagimorphia. Ekstremalne kolorowanie i wyszukiwanie.\nTop 7 kolorowanek dla dorosłych – 3 miejsce – Bestiarium Tolkiena\n2. Artists’ colouring book – Ancient Egypt\n1. Mandalas gone wild. Poster coloring book\nTop 7 kolorowanek dla dorosłych według Antystresowej – podsumowanie\nKolorowanek mam w swojej kolekcji już dość sporo. Większość z nich opisałam i stworzyłam recenzje. Przybliżyłam Wam moje wrażenia z kolorowania kredkami, pisakami i markerami w każdej z nich. Ostatnio wpadłam jednak na pomysł uporządkowania tych pozycji w listę. Oczywiście nie znalazła się w niej każda książka. Postanowiłam jeszcze raz krótko opisać te, które najbardziej mi się podobały. Tak powstał ranking Top 7 kolorowanek dla dorosłych według Antystresowej. Oceniając je zwróciłam uwagę na kilka aspektów – jakość wykonania (papier, druk), wrażenia z kolorowania (przebijanie, prześwitywanie), oraz jakie wzory znajdują się wewnątrz. Każda pozycja zawiera opis, listę plusów i minusów, zdjęcie oraz link do dłuższego opisu na blogu. Sprawdźcie czy znacie te kolorowanki i czy posiadacie je w swoich zbiorach.\nZaczynamy oczywiście od końca. Szczeniaki – antystresowa kolorowanka z aforyzmami autorstwa Barbary Sobczyńskiej to książka idealna dla wielbicieli czworonogów. Głównymi bohaterami są małe psiaki różnych ras. Kolorowanka jest wręcz przepełniona słodyczą i sam widok stron potrafi poprawić nastrój. Każdemu arkuszowi do pomalowania towarzyszy złota myśl dotycząca zwierzaków.\nSzczeniaki. Antystresowa kolorowanka z aforyzmami, Barbara Sobczyńska\nObrazków mamy 30, czyli wcale nie tak mało. Większość składa się z dużej ilości małych pól, więc warto uzbroić się w cierpliwość. Plusem jest to, że naokoło znajdują się białe ramki. Dzięki nim kolorując nie musimy balansować rysikiem na krawędzi książki. Kartki są dość cienkie. Jeśli macie ciężką rękę, gotowy obrazek może się odbijać na kolejnych stronach. Pisaki mogą prześwitywać i przebijać, natomiast używania markerów zdecydowanie nie polecam. Druk jest dwustronny ale z jednej strony zawsze znajduje się kolorowanka, a z drugiej cytat, więc nie musimy się aż tak obawiać, że zniszczymy kolejny obrazek. Ja pracując z tą kolorowanką wolę jednak podkładać coś pod spód, tak dla pewności.\nKolorowanka pomalowana kredkami i cienkopisami\nSłodkie obrazki z małymi pieskami Dość cienki papier\nCytaty o czworonogach Pisaki prześwitują a czasem przebijają\nDruk dwustronny, ale na przeciwnej stronie kartki znajduje się cytat, nie obrazek Przy mocnym przyciskaniu kredki obrazek może się odbić na kolejnych stronach\n30 kolorowanek (dość dużo)\nBiałe ramki naokoło obrazków\nMiejsce szóste – The amazing world of horses adult coloring book z obrazkami autorstwa Cindy Elsharouni. Bardzo podobna pod względem jakości i treści do poprzedniej pozycji. Tym razem na każdej stronie znajdują się konie. A warto wspomnieć, że mało jest fajnych kolorowanek poświęconych tylko tym zwierzakom. Wzorów mamy w książce trochę więcej, bo aż 46 (licząc te na stronie tytułowej). Obrazki mają różny stopień trudności. Większość czworonogów ma na ciele fantazyjne wzory a rzadko który arkusz ma tło. Niektóre kolorowanki zawierają elementy grayscale (skala szarości) – druk jest wykonany w taki sposób, by ułatwić nam cieniowanie.\nThe amazing world of horses adult coloring book, Cindy Elsharouni\nWzory są nadrukowane jednostronnie. Papier wydaje się być podobnej grubości jak w poprzedniej pozycji, jednak malując w tej książce miałam mniejsze obawy, że pisaki przebiją. Choć czasem im się to zdarzało, nie brudziły kolejnych kartek. I tym razem markerom alkoholowym mówimy stanowcze nie. Chyba, że chcecie podkładać coś pod spód, wtedy nie widzę przeszkód.\nKoń pomalowany pisakami wodnymi Art & Graphic Twin\nKolorowanka dla miłośników zwierząt Dość cienki papier\nDruk jednostronny Pisaki prześwitują a czasem przebijają\n46 kolorowanek Przy mocnym przyciskaniu kredki obrazek może się odbić na kolejnych stronach\nKolorowanka Tatiany Bogemy Stolovej poświęcona w całości fantastycznym postaciom rodem z baśni. Malując niektóre obrazki przychodziły mi na myśl stare ludowe legendy i zasłyszane opowieści. Vintage classic coloring pages zdecydowanie pobudza wyobraźnię. Każdy wzór jest tak stworzony, żeby linie kończyły się przed krawędzią kartki. Większość koloruje się dość szybko, choć małe pola oczywiście się pojawiają.\nVintage classic coloring pages II, Tatiana Bogema Stolova\nKartki są cienkie. Wzory nadrukowano z jednej strony. Do tego, po obróceniu kartki widzimy czarne pole, które ma zasłaniać prześwitujące pisaki i zapobiegać przebijaniu. Z tą pozycją pracowało mi się bardzo przyjemnie, choć początkowo miałam obawy związane z grubością stron.\nSmok i dziewczyna – kredki Koh-I-Noor Tricolor\nFantastyczne postacie i stwory do kolorowania Dość cienki papier\n26 obrazków Pomimo czarnego tła za kolorowankami markery mogą przebijać\nBiała ramka naokoło kolorowanek Jeśli mocno przyciśniemy kredkę obrazek może się odbić na następnych stronach\nCzarna osłonka z tyłu kolorowanek – nic nie prześwituje\nTę książkę autorstwa Kerby’ego Rosanesa zna chyba każda fanka kolorowania. Jego obrazki są dość charakterystyczne – oprócz jednego lub kilku obiektów na głównym planie znajduje się tam masa małych elementów. Postaci, przedmiotów, roślin, chmur itp. Brzmi jak niezły chaos, ale prezentuje się naprawdę ciekawie.\nDo Imagimorphi mam pewien sentyment, ponieważ jest jedną z pierwszych kolorowanek antystresowych jakie dostałam. I zakochałam się w niej od pierwszego wejrzenia. Co oczywiście nie znaczy, że wszystko mi w niej pasuje 😉\nImagimorphia, Kerby Rosanes – fragment okładki\nGruby papier to bardzo duży plus. Bez obaw możemy malować pisakami i kolorować kredkami, choć druk jest dwustronny. Markery alkoholowe jednak trochę przebijają. Obrazków jest dość dużo i pomijając główne elementy są dość szczegółowe. Trzeba więc uzbroić się cierpliwość i przede wszystkim czas. Wzory tworzą czarne linie. Nie za cienkie, nie za grube – takie w sam raz. Część kolorowanek zajmuje dwie strony. A że książka jest klejona, to trzeba się trochę namęczyć żeby wszędzie dotrzeć rysikiem.\nKonie – fragment kolorowanki\nObrazki przedstawiają różne rzeczy Druk dwustronny\nGruby papier Dużo małych elementów\n48 kolorowanek (+ 5 na stronach tytułowych) Markery przebijają\nObrazki zajmują jedną lub dwie strony Obrazki zajmują jedną lub dwie strony\nPisaki nie prześwitują przez papier Niestandardowy format kartek\nKolorowanka dla fanów fantastyki i przede wszystkim twórczości Tolkiena. Choć ciężko mi ocenić podobieństwo postaci ze wzorów do opisów słynnego autora, bardzo mi się spodobały. Bohaterowie i fantastyczne stworzenia nie są karykaturą aktorów pojawiających się w filmach związanych ze Śródziemiem. Nie próbują ich udawać czy przypominać.\nBestiarium Tolkiena, Andrea Piparo i Mauro Mazzaro\nNiektóre obrazki zajmują jedną stronę, inne dwie. Jest ich naprawdę dużo. Część z nich ma białe ramki naokoło krawędzi. Szkoda, że nie wszystkie. Kolorowanki są dość szczegółowe, ale jest też kilka stron, których pokrycie kolorami zajmie maksymalnie godzinę.\nDruk niestety dwustronny. O tyle dobrze, że pisaki nie przebijają i nie prześwitują. Ale i tym razem markerami nic nie pokolorujemy.\nSmoki, kredki Prismacolor Premier\nKolorowanka dla fanów Tolkiena Druk dwustronny\nGruby papier Niestandardowy format kartek\n71 kolorowanek Markery przebijają\nPisaki nie prześwitują przez papier\nKolejna pozycja to książka wydawnictwa Pepin Press poświęcona kulturze i sztuce starożytnego Egiptu. Kolorowanek jest niewiele, bo tylko 16. Strony są za to dość duże, więc i tak mamy co robić. Kolorować możemy postacie z mitologii, elementy architektury, hieroglify i wzory nawiązujące do tematu książki. Część pól ma mikroskopijne rozmiary, nawet używając cienkopisów namęczyłam się żeby nie wyjeżdżać za linie.\nArtists’ colouring book Ancient Egypt, Pepin Press\nArtists’ colouring book Ancient Egypt to kolorowanka bardzo dobra jakościowo. Bezkwasowy papier użyty do jej wykonania ma zapewnić trwałość naniesionych barw i ich odporność na światło. Można na nim malować farbami, markerami, pisakami i nic nie przebija. Mi nieco przeszkadza jego porowatość. Używając kredek zdarzało mi się nakładać dwie warstwy bo kolor nie pokrył kartki dokładnie. Nadrukowane linie są cienkie i szare więc łato je zamalować i nie rzucają się w oczy. Obrazki znajdują się zawsze z jednej strony. Kartki możemy z łatwością wyrwać z okładki (książka jest klejona).\nObrazek pokolorowany kredkami Koh-I-Noor Tricolor i cienkopisami\nDla wielbicieli sztuki/ historii Tylko 16 kolorowanek\nBezkwasowy papier ma zapewnić trwałość kolorów i ich odporność na światło Duża porowatość papieru\nMożna używać farb, kredek, markerów i pisaków Niektóre pola są tak małe, że ich pokolorowanie może sprawiać kłopot\nWyrywane kartki Niestandardowy format kartek\nSzare, cienkie linie\nAutorstwa znanego twórcy tatuaży Dino Tomica. To moja ulubiona książka, która jest też jedną z najlepszych pod względem jakości. Do kolorowania mamy 20 mandali ze zwierzętami. Wyglądają wprost nieziemsko, aż chciałoby się ich mieć dwa razy tyle. 🙂 Niektóre wzory mają dość małe pola, chociaż generalnie projekty są raczej zróżnicowane pod względem stopnia trudności. Kolorowanki nie mają tła.\nMandalas gone wild poster coloring book, Dino Tomic & Chameleon\nKażda kolorowanka nadrukowana jest jednostronnie, na grubym papierze. Nie przebijają ani kredki, ani pisaki, ani markery. Te ostatnie lekko prześwitują. Arkusze są oddzielone od siebie dodatkowymi kartkami, na których możemy testować kolory. Lekkie utrudnienie może stanowić to, że książka ma formę kołozeszytu. Kółka mogą uprzykrzać malowanie osobom leworęcznym. Na szczęście każda kartka ma perforacje, dzięki której wyrwiemy mandale bez uszkodzenia obrazka.\nTygrys pomalowany markerami Chameleon i pisakami Art & Graphic Twin\nKolorowanka ze zwierzętami 20 kolorowanek (mało)\nWyrywane strony Książka w formie kołozeszytu (niektórym może utrudniać kolorowanie)\nIdealna do pisaków, markerów i kredek\nDodatkowe kartki zabezpieczające wzory\nTworząc ten ranking stwierdziłam, że przy wyborze kolorowanek największe znaczenie ma dla mnie treść. Nie lubię mandali i zawiłych kształtów pokrywających całe strony. Nawet jeśli papier i druk są świetne pod względem jakości, malowanie nie będzie mi sprawiać tak dużej frajdy, gdy nie podobają mi się obrazki. Zazwyczaj wybieram książki, których głównymi bohaterami są fantastyczne postacie i zwierzęta. Zwracam uwagę na to, jak gruby jest papier, ponieważ lubię malować pisakami i markerami. Nie przepadam za drukiem dwustronnym, bo muszę wtedy wybierać, który obrazek ,,w razie w” mogę spisać na straty. Nie lubię też, gdy cały obrazek tworzą grube, czarne linie. Ale to wszystko tylko moje osobiste przemyślenia, z którymi wcale nie musicie się zgadzać 🙂\nMotyl – kolorowanka z książki Mandalas gone wild\nJeśli chcecie dowiedzieć się więcej o konkretnej kolorowance, link w tytule akapitu przekieruje Was do recenzji na jej temat. Tam też znajdziecie galerie ze zdjęciami okładek, testów z malowania pisakami i kredkami oraz czarno-białych i pokolorowanych obrazków. Nie umieszczałam ich tutaj, ponieważ zajęłyby duuużo miejsca.\nA na koniec jeszcze dodam, że niektóre z wymienionych kolorowanek tak mi się spodobały, że znalazły się w ofercie mojego sklepu. 🙂\nPrevious Post\tGolden Colouring Book - recenzja kolorowanki z Action\nNext Post\tŚwiąteczne śnieżynki z Quillingu - trzy wzory dla początkujących


Składamy zdanie... ? - www.gimnazjumsportowe2.fora.pl\nSkładamy zdanie... ?\nWysłany: Śro 14:04, 16 Sty 2008 Temat postu:\nWysłany: Śro 14:05, 16 Sty 2008 Temat postu:\nWysłany: Śro 14:09, 16 Sty 2008 Temat postu:\nWysłany: Śro 14:10, 16 Sty 2008 Temat postu:\nWysłany: Śro 14:14, 16 Sty 2008 Temat postu:\nWysłany: Śro 14:15, 16 Sty 2008 Temat postu:\nnic - otworzymy\nWysłany: Śro 14:31, 16 Sty 2008 Temat postu:\nTo nasze zdanie ... Zaczynamy jescze raz. Teraz może Julia? :d\nWysłany: Śro 14:35, 16 Sty 2008 Temat postu:\nForum www.gimnazjumsportowe2.fora.pl Strona Główna -> Gry i gierki wszelakie Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)


Peelingi chemiczne - Kosmetologia - Cliniqmed Kraków\nKoszt zabiegu 200-1800\nOdstępy 1-4 tygodnie\nIdealne rozwiązanie dla skóry, która straciła jędrność, ma niejednolity kolor i nierówną strukturę, na której pojawiły się zmarszczki. Peeling glikolowy jako środek leczniczo – kosmetyczny używany jest już od 25 lat. Naturalnie występuje w trzcinie cukrowej. To kwas, charakteryzujący się bardzo niską masą cząsteczkową, co wpływa na jego zdolność do głębokiej penetracji i długotrwałego działania w skórze właściwej. Glykopeel jest oparty na specjalnej formule, umożliwiającej największą biodostępność aż 18 składników aktywnych. Terapia z zastosowaniem peelingu glikolowego stosowana w Cliniqmed przynosi znakomite rezultaty.\nWskazania do terapii z użyciem peelingu glikolowego:\nOdbudowa włókien kolagenowych i elastynowych skóry\nPoprawa kolorytu, nawilżenia i kondycji skóry\nRedukcja przebarwień, blizn, nierówności, rozszerzonych porów skóry\nIdealny peeling zapobiegający starzeniu się skóry dla cery tłustej i mieszanej. Posiada większą cząsteczkę niż kwas glikolowy, zalecany jest więc w terapiach dla skóry wrażliwej, nietolerującej kwasów AHA o niższej masie cząsteczkowej, które mogą głębiej penetrować skórę i tym samym bardziej ją podrażniać. Struktura chemiczna preparatu zbliżona jest do antybiotyku o szerokim spektrum działania. Terapia z użyciem peelingu migdałowego może być stosowana o każdej porze roku.\nPrzebarwienia i niejednolity kolor skóry\nRozszerzone pory, drobne nierówności\nRozświetlenie oraz wygładzenie skóry\nStymulacja odbudowy komórkowej skóry oraz syntezy kolagenu\nZmniejszenie intensywności zmian trądzikowych\nKwas azelainowy to na rynku kosmetycznym substytut kwasu migdałowego i glikolowego. Terapia z zastosowaniem peelingu azelainowego dotyczy głównie osób ze skórą trądzikową oraz skłonną do rumienia. Peeling wykazuje działanie antybakteryjne, zarówno dla bakterii tlenowych, jak i beztlenowych. Działa także przeciwzapalnie i powstrzymuje wolne rodniki. Zabieg może być wykonywany o każdej porze roku. Aby uzyskać najlepsze efekty, zaleca się wykonanie serii 6-12 zabiegów.\nWskazania do terapii z użyciem kwasu azelainowego:\nTrądzik różowaty, trądzik pospolity\nZmniejszona widoczność rumienia\nRedukcja przebarwień i wyrównanie kolorytu\nKwas salicylowy wykazuje silne działanie bakteriobójcze, grzybobójcze i przeciwzapalne. Wspomaga usuwanie zaskórników, reguluje pracę gruczołów łojowych, działa złuszczająco i w efekcie - odmładzająco.\nKwas salicylowy, oprócz właściwości złuszczających, ma także zdolność przenikania przez warstwę łojową i wnikania w głąb skóry. Ma łagodniejsze niż kwasy AHA. Nie powoduje takich reakcji jak pieczenie, szczypanie czy nadmierne złuszczanie skóry. Terapia z zastosowaniem kwasu salicylowego, ze względu na jego łagodne działanie, może być stosowana nawet przy cerze suchej z zanieczyszczonymi porami.\nWskazania do terapii z użyciem kwasu salicylowego:\nRedukcja zaskórników i zmian trądzikowych,\nTerapia z użyciem kwasu mlekowego stosowana jest przy każdego typu skórze. Kwas mlekowy świetnia nawadnia skórę, dlatego doskonale sprawdzi się przy przesuszonej skórze albo skórze trądzikowej wymagającej nawilżenia. Należy do grupy kwasów AHA o działaniu złuszczającym, przeciwstarzeniowym i nawilżającym. W naturze kwas mlekowy występuje w kwaśnym mleku, jogurtach, żurze i produktach kiszonych. Występuje w dwóch formach L i D. Tylko jedna z form kwasu mlekowego - forma L - wykazuje biologiczną aktywność i jest naturalnym składnikiem skóry i włosów. Jest on jedną z głównych składowych NMF- naturalnego czynnika nawilżającego, odpowiadającego za optymalne nawodnienie naskórka.\nPeeling mlekowy poprawia więc nawilżenie skóry, indukuje syntezę ceramidów (które tworzą tzw. mur ochronny w naskórku) oraz stymuluje produkcję włókien kolagenowych i elastynowych w skórze właściwej.\nWskazania do terapii z użyciem kwasu mlekowego:\nDrobne blizny i zmarszczki\nSkóra po lecie, przesuszona słońcem\nZwiększenie produkcji ceramidów w skórze\nIntensywna terapia antystarzeniowa i odmładzająca. Zabieg z zastosowaniem RETIX C wykorzystuje czystą postać witaminy A, witaminę C oraz koktajl antyoksydantów. Składniki w nim zawarte działają rozjaśniająco oraz regenerująco na skórę.\nWskazania do terapii z użyciem RETIX-C:\nUtrata jędrności, zmarszczki i inne oznaki starzenia się skóry\nNiedoskonałości i nierówny koloryt skóry\nPrzebarwienia, nierówności i drobne blizny


Święto Patrona w Polskim Gimnazjum Państwowym im. Józefa Piłsudskiego - Polak na Lotwie\nŚwięto Patrona w Polskim Gimnazjum Państwowym im. Józefa Piłsudskiego\nPostać Marszałka Piłsudskiego jest niezwykle ważna dla dyneburskich Polaków, ponieważ dzięki jego decyzjom Wojsko Polskie pomogło Łotyszom w stworzeniu ich niepodległego państwa, wypierając z ziem łotewskich Armię Czerwoną. Uczniowie i pracownicy gimnazjum co roku wspominają tę niezwykłą historyczną postać.\nUroczystość, która odbyła się 6 maja w auli placówki, tradycyjnie zaczęła się od wprowadzenia przy dźwiękach „Roty” sztandaru szkoły oraz odśpiewania hymnów Łotwy i Polski. Uczniów serdecznie powitała dyrektor gimnazjum, Halina Smulko. Kolejnym punktem uroczystości była prezentacja postaci Marszałka. Podkreślono rolę polskich wojsk, które walczyły o wolność Polaków i Łotyszy, w wyzwoleniu Dyneburga podczas Kampanii Łatgalskiej. Uroczystą akademię uświetnił występ Zespołu Tańca Ludowego „Kukułeczka”\nKulminacją Dnia Patrona było nagrodzenie uczniów medalami za wkład w rozwój szkoły. W tym roku medale wręczono 22 nominatom. Nagrody dla najlepszych nauczycielek 2016 roku w głosowaniu uczniów przyznano G. Blaževič i S. Baško.\nWręczając nagrody dyrektor gimnazjum Halina Smulko podkreśliła, że uczęszczanie do szkoły posiadającej takiego patrona jest zaszczytem i nakłada na uczniów oraz nauczycieli obowiązek kultywowania i promowania polskości.


Nasze usługi polegają na profesjonalnym wykonywaniu pokryć dachowych,również zakres naszych usług obejmuję naprawy pokryć dachowych oraz konstrukcji dachów. Mamy za sobą wiele ...\nSpecjalizacja: Krycie dachów Podbitka dachowa Usługi Dekarskie usługi malarskie\nhydroizolacje tarasów -Najlepiej\nWykonujemy domki rekreacyjne,całoroczne, altany,szklarnie drewniane,tarasy, naprawy dekarskie. Robię również remonty, wykończenia wnętrz. Zapraszamy do korzystania z naszych usług 881 47 70 ...\nSpecjalizacja: badanie szczelności tarasów Hydroizolacje balkonów Hydroizolacje tarasów Remonty dachów\nTwój dach przecieka? zgłoś się do nas !\nTwój dach przecieka?a może zauważyłeś uszkodzenia rynien? lub zauważyłeś przebarwienia, zabrudzenia pokrycia?a może zauważyłeś ugięcie, pękanie, skręcenie drewnianych elementów więźby dachowej? Zgłoś się z tym do nas naprawimy ...\nSpecjalizacja: Naprawa dachów Usługi Dekarskie Więźba dachowa\ntapetowanie, malowanie ścian Zapraszamy\nRzetelnie wykonujemy swoją pracę. Zapewniamy Państwu nasze usługi ...\nSpecjalizacja: glazurnictwo Izolacje przeciwwilgociowe Trawertyn Tynki dekoracyjne układanie parkietów\nNasza firma zajmuje się budowaniem dachów, naprawianiem dachów, obróbkami blacharskimi czy szybkim usuwaniem usterek blacharskich.Pomaga wszystkim, którzy potrzebują fachowej pomocy w zakresie budowy i remontu ...\nSpecjalizacja: Adaptacje poddaszy Blachodachówka Dachy odwrócone Odśnieżanie dachów Renowacje zabytkowych dachów\neternit usuniemy w rozsądnej cenie\nKażdy zatrudniony w naszej firmie dekarz, powierzone zadania wykonuje z zaangażowaniem i z najwyższą starannością. Nasze usługi cieszą się uznaniem i zaufaniem Klientów, czego dowodem ...\nSpecjalizacja: Krycie dachów Usługi Dekarskie usługi elektryczne usługi murarskie Usuwanie eternitu\nŚwiadczę usługi dla klientów indywidualnych i firm na terenie całej Polski. Wykonuje kompleksowo usługi dekarskie, elewacje i usługi blacharskie. Posiadam wieloletnie doświadczenie w branży, dzięki ...\nSpecjalizacja: Ciesielstwo Krycie dachów Ocieplanie budynków Więźba dachowa\nwięźby dachowe i inne usługi dekarskie\nJesteśmy doświadczona firma zajmująca się budowaniem dachów, naprawianiem dachów, obróbkami blacharskimi czy szybkim usuwaniem usterek blacharskich. nasza specjalizacja ...\nSpecjalizacja: Blacha aluminiowa Blacha miedziana Blacha trapezowa Blacha Trapezowa T7 Blacha tytan cynk Blacha z posypką Ciesielstwo Docieplanie budynków Gont bitumiczny Krycie dachów Montaż baterii słonecznych Montaż kolektorów słonecznych Montaż okien dachowych Montaż solarów Ocieplanie budynków Ocieplanie dachów Papa dachowa Papa termozgrzewalna Remonty dachów\nZLEĆ NAM USŁUGI DEKARSKIE\nNaszym klientom oferujemy:- pokrycia dachowe: blachodachówka, trapez, dachówka ceramiczna i cementowa, gont bitumiczny, papowy, papa termozgrzewalna, tradycyjny system na rąbek stojący ...\nSpecjalizacja: Blacha aluminiowa Blacha miedziana Blacha Trapezowa T7 Blacharstwo Obróbki dekarskie Orynnowanie Papa Dachowa Papa termozgrzewalna Rynny Miedziane Usługi Dekarskie\nUSŁUGI DEKARSKIE PROFESJONALNIE\nZapewniamy Państwu usługi dekarskie w zakresie wszelkich pokryć dachowych. Pracujemy z najlepszymi specjalistami. Zapewniamy bezpłatną wycenę zarówno wykonawstwa jak i materiałów pokryć dachowych. ...\nREMONTY DACHÓW ZADZWOŃ\nTylko najwyższej klasy naprawy dachów. Oferujemywszelkie remonty związane z Twoim dachem. Pokryjemy Twój dach czym chcesz : miedzią,aluminium, tytan-cynkiem, dachówką ceramiczną, blacho dachówką, gontembitumicznym i ...\nSpecjalizacja: badanie szczelności pokryć dachowych Krycie dachów Ocieplanie dachów Remonty dachów


Ginarte - Sklep Ballantine's\nGin Arte autorstwa Roberto Cavalli jest wersją poświęconą Fridzie Kahlo, meksykańskiej artystce, która symboliką obrazów potrafiła przetransformować własne cierpienie w transcendentalny artyzm płótna. W recepturze ginu znajdziemy tylko miejscowe składniki, charakterystyczne dla regionu Toskanii, takie jak kalamintę, krokosz barwierski, rezedę, dziki seler, hibiskus, bez, szyszki sosny i jej igły. Niespotykana mieszanka roślin, jakże inna od monotonnych, kopiowanych receptur w większości odmian ginu. W czasie swojego życia Frida stworzyła 143 obrazy, z czego 55 było jej autoportretami. Jeden z nich odnajdziemy na opakowaniu butelki.


Jak wrzucić na luz? Kilka słów o „nakręcaniu się” – Zwierciadlo.pl\nMonika-Perdjon 4 stycznia 2021\nDla jednych stan „nakręcania się” jest to brak kontaktu z rzeczywistością. Inni definiują go jako działanie pod wpływem impulsu – robię, mówię coś, czego potem żałuję. Jeszcze inni czują, że „się nakręcają”, kiedy emocje biorą górę nad logicznym myśleniem. Po wielu rozmowach udało mi się wyodrębnić trzy rodzaje sytuacji, w których „się nakręcamy” (choć każdy oczywiście mógłby posilić się o własną klasyfikację):\nWielu klientów opowiada, o sytuacjach, w których jeszcze nic się nie wydarzyło, mało tego – nawet nie zawsze były przesłanki, że stanie się coś złego, a oni i tak „się nakręcali”. Przykład: czeka Cię egzamin, negocjacje, rozmowa rekrutacyjna – już wiesz, jak ciężko będzie. O wystąpieniach publicznych nawet nie wspomnę. Przecież to oczywiste, że zje Cię trema, ludzie nie będą zainteresowani, albo przytrafi Ci się jakaś wpadka. Inna sytuacja: ktoś bliski się spóźnia, nie dzwoni, nie odbiera… to jasne, że stało się coś złego. Nie możesz usiedzieć spokojnie, kursujesz do okna i co chwila zerkasz na wyświetlacz telefonu. Na pewno każdy znajdzie takie sytuacje w swojej pamięci. Programowaliśmy zły bieg wydarzeń, pisząc w głowach czarne scenariusze. Wystarczy na chwilę wyłączyć racjonalne myślenie, a emocje nas poniosą.\nPodobnie „się nakręcamy”, gdy przeinterpretowujemy cudze zachowania lub słowa – „bo on na pewno ma mnie za idiotę”, „nie zadzwonił – to znaczy, że mu się nie podobam”… itp. itd. Aby móc wrzucić na luz i nie zadręczać się pytaniami, co inni sobie o nas myślą – warto przyjrzeć się przekonaniom na własny temat i swojemu poczuciu własnej wartości. Im stabilniejsze, tym odporniejsi jesteśmy na krytykę innych. Nie chodzi o to, żeby nie liczyć się z cudzym zdaniem, czy nie przyjmować żadnych uwag. Ważne jednak, aby wiedzieć co sobą reprezentuję. Pomoże Ci w tym odpowiedzenie sobie na pytania typu: co jest dla mnie ważne, dokąd zmierzam, jakie są moje wartości i jaki sens się kryje za moimi działaniami? Wówczas będziemy w stanie przyjąć z wdzięcznością konstruktywne uwagi, ale też bronić siebie i swojego stanowiska. Mało tego – cudza krytyka nie będzie nas raniła, a my sami przestaniemy zakładać złe intencje innych osób.\nPrzypadek trzeci: „nakręcanie się” w sytuacjach konfliktowych\nPada jedno słowo, odpowiadamy… a po godzinie już właściwie nie pamiętamy od czego się zaczęło. Jesteśmy tak „nakręceni”, że tylko przerzucamy się oskarżeniami z rozmówcą. Często wypominamy mu winy sprzed lat. Używamy uogólnień typu – ty zawsze, ty nigdy. Im bliższa jest osoba, z którą jesteśmy skonfliktowani – tym bardziej potrafimy ranić się wzajemnie, znamy bowiem swoje słabe punkty. Aby „wrzucić na luz” w sytuacjach konfliktowych warto zastosować dwie techniki.\nNastępnie zadajemy sami sobie pytanie, co chcę osiągnąć? Nie czego nie chcę, co mi się nie podoba w zachowaniu rozmówcy itp. – tylko czego chcę/ czego potrzebuję? Wtedy możemy wrócić do rozmowy używając schematu FUO – to jeden z najprostszych modeli tego typu. F to Fakty np „X jest niezrobione”. U to Uczucia „Czuję się ignorowany/ niekochany/ czuje, że moje zdanie się nie liczy”. Tu bardzo ważne, aby mówić w pierwszej osobie, bez obwiniania/oskarżania rozmówcy. O to Oczekiwanie – „Na przyszłość, chcę, aby… ” Tu również mówimy tylko konkret, bez emocji, obrażania, wracania do przeszłości. Taki model komunikacji wymaga praktyki. Musimy nauczyć się go stosować w kwestiach mniej dla nas ważnych, aby potem móc posługiwać się nim w sprawach naprawdę istotnych. Nie zmienimy sposobu komunikacji z dnia na dzień, gdyż wynieśliśmy go z domu rodzinnego, wypracowaliśmy przez lata bycia w różnych relacjach i działamy automatycznie. Aby rozmawiać świadomie musimy pozwolić sobie na bycie uważnym na siebie i drugiego człowieka.\nZatem zastanów się, kiedy Ty „się nakręcasz” i która z zaproponowanych metod pozwoli Ci „wrzucić na luz” i odzyskać kontrolę, a co za tym idzie poczucie spokoju.\nMonika-Perdjon 19 stycznia 2021\nMonika-Perdjon 13 października 2020\nMonika-Perdjon 3 lutego 2020\nMonika-Perdjon 12 kwietnia 2020\nMonika-Perdjon 17 kwietnia 2021\nMonika-Perdjon 16 kwietnia 2021\nMonika-Perdjon 15 kwietnia 2021\nczarne myślijak opanować emocjenadmierne emocjewysoka samoocena


Schemat instalacji elektrycznej bramy garażowej – Farba do posadzek betonowych\nAutomatyka do bram garażowych. Siłownik VER900E z wbudowaną płytą sterującą. Fotokomórki zabezpieczające. Gumowa listwa zabezpieczająca.\nNapędy GDK firmy Somfy są niezawodne i proste w instalacji.\nTen film stanowi prostą i czytelną instrukcję. Jeżeli przewód zasilający napęd bramy D6zostanie uszkodzony, musi zostać wymieniony przez kwalifikowanego elektryka na. Instalacja elektryczna musi spełniać wymagania podane w rozdziale „Ostrzeżenia dla montera”. Powinno być napisane w instrukcji co i jakimi kablami łączyć.\nNa pewno musisz uwzględnić kable zasilające 3xdo zasilania siłowników oraz przewody do czujników i fotokomórek. Więcej ciekawych opisów . Instrukcja montażu napędu do bram garażowych Hormann Ecostar Liftronic. Do podłączenia napędu należy użyć przewodów dostarczonych przez.\nWszelkie prace elektryczne może wykonywać jedynie uprawniony instalator. TAZyposażenie posesji w automatycznie otwieraną i zamykaną bramę wjaz- 5. Schemat podłączenia fotokomórek. Umożliwia to otwieranie budowlanych.\nTechnical documentation. Assembly and Operating Instructions. Sposoby wykonania instalacji elektrycznej jak również jej zabezpieczenia. Montaż napędu bramy garażowej.\nMocowanie tabliczki ostrzegawczej. Podłączenie napędu bramy garażowej do instalacji elektrycznej. Przed rozpoczęciem montażu i korzystania z napędu bramy garażowej zaleca się uważne przeczytanie całej instrukcji.\nSposób montażu napędu do bramy garażowej – rysunek ogólny. Należy się upewnić, że centralny odcinek ściany nad . Mechanizm napędowy wraz. BRAMY GARAŻOWE STANDARD.\nPrace przy instalacji elektrycznej powinny być wykonywane zgodnie z “Procedurą projektową instalacji elektrycznej ” (PPIE) przy spełnieniu . Nasz ekspert radzi jak przygotować się do montażu bramy garażowej.\nOstatnio pisaliśmy o tym, jak uniknąć błędów przy zamawianiu bramy garażowej. Bardzo ważne jest, aby przed otynkowaniem garażu pamiętać o położeniu instalacji elektrycznej przeznaczonej dla napędu, w tym gniazdka w suficie . Profesjonalny Instalator – kompetentna osoba lub. Návod k montáži, provozu a údržbě.\nSterowanie impulsowe z widokiem na bramę.\nPrevious postPłyta osb 4 cena\nNext postPrzejścia ppoż hilti cena


Garść przemyśleń z testowania funkcji "autosave" w Monkeyfab PRIME\nPaweł Ślusarczyk 2 lutego 2015\nNa pewno to znacie… Drukujecie jakiś duży model – minimum 8-10 godzin druku 3D, i gdzieś w okolicach szóstej – siódmej godziny elektrownia wyłącza prąd w całym budynku, wyskakują korki lub następuje jednosekundowa przerwa w dostawie napięcia. The End, Game Over, Fin. Przerwany wydruk ląduje do kosza, a wy zaczynacie całą pracę od nowa. Tracicie materiał, czas – a być może również klienta, który musiał dostać wydruk na cito, a wy informujecie go o jednodniowej obsuwie. A wystarczyłoby, żeby w drukarce 3D działała ta sama funkcja co w przypadku większości programów komputerowych – autosave. Urządzenie zapamiętywałoby ostatnie położenie głowicy i było w stanie powrócić po restarcie do przerwanej w tym samym miejscu pracy. Jak się okazuje, tego typu funkcjonalność posiadają pojedyncze drukarki 3D na świecie – a w Polsce jedynie Monkeyfab PRIME.\nFunkcja autosave pojawiła się w PRIME na jesieni zeszłego roku. Po raz pierwszy była prezentowana na IV edycji Dni Druku 3D w Kielcach wraz z premierą “białej” wersji. Zasada działania jest prosta – urządzenie zapisuje ostatnią pozycję głowicy na karcie SD przypisując ją do drukowanego modelu. W momencie gdy w trakcie procesu druku 3D wyłączymy drukarkę 3D – lub wyłączy się ona na skutek nagłej utraty napięcia, po jej ponownym uruchomieniu możemy albo rozpocząć zupełnie nowy wydruk, albo powrócić do tego, który został przerwany. Aby to uczynić, wybieramy z listy projektów na karcie SD przerwany model – drukarka 3D przenosi głowicę na krawędź stołu i rozpoczyna jej nagrzewanie. Równocześnie przelicza cały GCode aż do momentu gdy wydruk został przerwany. Gdy to uczyni, a temperatura dojdzie do domyślnej dla danego materiału (czyli tej jaka jest zapisana w GCode), wystarczy włączyć opcję “resume” i urządzenie rozpoczyna pracę od dokładnie tego samego miejsca, w którym je przerwało.\nAutosave w Monkeyfab PRIME ma zalety i wady… Bezsprzeczną zaletą jest fakt, iż taka funkcja w ogóle istnieje, gdyż rozwiązuje dość poważny problem utraty wydruków w momencie awarii zasilania. Innym sposobem na jej wykorzystanie jest długookresowe pauzowanie wydruków. Przykład: drukujemy bardzo czasochłonny model i wiemy, iż w którymś momencie skończy nam się filament w drukarce 3D. Albo go nie posiadamy, albo jest już późno i chcemy wyjść z pracy do domu nie czekając aż dojdzie do potrzeby jego wymiany. Ewentualnie nie jesteśmy pewni czy to co mamy aktualnie na rolce wystarczy, a nie chcemy lub nie możemy czekać na to aby się o tym przekonać. W takim przypadku wystarczy wyłączyć drukarkę 3D i wrócić następnego dnia (lub po kilku godzinach) i kontynuować wydruk w kontrolowany sposób. Otwiera to zupełnie nowe możliwości planowania pracy, gdyż nie jesteśmy już “uwiązani” do drukowanego modelu, mogąc go w dowolnej chwili zatrzymać lub spauzować.\nWadą niestety jest to, że to wszystko nie jest takie proste… Jedną z kluczowych rzeczy w druku 3D w technologii FDM jest właściwa przyczepność drukowanego modelu do stołu. O ile w przypadku PLA jest to dość proste do osiągnięcia, o tyle w przypadku ABS konieczne jest odpowiednie grzanie stołu roboczego. W momencie utraty napięcia możemy co prawda zapisać ostatnią pozycję głowicy drukującej i po ponowieniu wydruku rozgrzać ją na nowo aby kontynuować ekstruzję materiału, ale jeśli opadnie temperatura stołu… wydruk się od niego po prostu odklei. W gruncie rzeczy wystarczy, że przesunie się o ułamek milimetra – na wydruku powstanie wtedy rysa, której nie będziemy w stanie usunąć, chyba że szpachlując i szlifując odzyskany wydruk. Rozwiązaniem powyższej sytuacji może być BuildTak, do którego wydruki przylegają w naprawdę mocny sposób, ale po pierwsze – najpierw trzeba zaopatrzyć się w BuildTaka, a po drugie… nie testowałem tego rozwiązania w przypadku ABS. Kolejną wadą jest to, że permanentne nagrywanie ostatniej pozycji na kartę SD powoduje jej szybsze zużycie. W końcu, wspomniane przeliczanie GCode`u przy restarcie wydruku może być bardzo czasochłonne w przypadku dużych wydruków, które zostały przerwane pod sam koniec drukowania.\nPodsumowując, funkcja autosave jest bardzo przydatna w druku 3D i mimo kilku wymienionych powyżej wad, powinna stać się standardem w niskobudżetowych drukarkach – szczególnie tych drukujących z PLA. Jeśli chodzi o ABS, to należałoby jeszcze usprawnić cały proces tak, aby rozwiązać kwestię odklejających się wydruków w przypadku utraty grzania stołu roboczego. Niemniej jednak to rozwiązanie ma tutaj w dalszym ciągu dużą zaletę, gdy do awarii zasilania dochodzi przy naszej obecności, a przerwa w zasilaniu jest na tyle krótka, że stół nie zdąży do końca wystygnąć.


Krążenie z głogiem — Solgar\nStrona główna » Wiedza » Profilaktyka i leczenie » Krążenie z głogiem\nGłóg to jedna z bardziej cenionych roślin chroniących serce, tętnice i normujących ciśnienie tętnicze. Co ciekawe wszystkie te składnik możemy znaleźć zarówno w owocach jak i kwiatach. W literaturze medycznej możemy odnaleźć wiele badań potwierdzających skuteczność głogu w jednych z nich 78 pacjentom w wieku od 45 do 73 lat cierpiących na przewlekłą niewydolność serca podawano ekstrakt z głogu. Po 2 miesiącach odnotowano poprawę wydolności organizmu. Według badaczy wynikało to między innymi z bardziej ekonomicznej pracy serca. Zwiększyła się siła skurczów i zmniejszyła ich częstotliwość. Innym efektem było także obniżenie ciśnienia.\nTworzenie płytek tętniczych\nOwoce głogu zdają się również eliminować płytki tętnicze. Gdy wzdłuż ścianek tętnic zaczynają pojawiać się płytki, naczynia krwionośne ulegają zwężeniu. Jednak flawonoidy występujące w owocach drzewa głogu wykazują działanie zapobiegające ich powstawaniu wzdłuż ścianek i zmniejszania lipoprotein niskiej gęstości – złego cholesterolu – w krwioobiegu. Wraz z obniżeniem ilości płytek, obniża się ciśnienie krwi.\nPo pierwsze flawonoidy\nJednym z najważniejszych składników głogu są flawonoidy i związane z nimi proantocyjanidyny: rutyna, hyperozyd, witeksyna i ramnozyd. W kwiatach znajdują się glikozydy flawonowe: hyperozyd, spireozyd, rutyna. W głogu znajdują się: saponiny, taniny, krateginy, antocyjanidyny i proantocyjanidyny, aminy, cholina i acetylocholina, adenozyna, adenina, guanina i duża ilość witamny C.\nPhenolic constituents and antioxidant capacities of Crataegus monogyna (Hawthorn) callus extracts. Nahrung 2003; 47:191-8.\nCrataegus oxyacantha – a cardioprotective herb. J Herb Med Toxicol 2007\nRośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie. Inst Wyd Zw Zaw, Warszawa 1987.


Asfiksja: Objawy, diagnoza i leczenie - Symptoma\nJest to tzw. sinica. Nacisk musi być utrzymany minimum 15 sekund, aby na ciele pojawiła się sinica, wybroczyny lub przekrwienia. Co zaskakujące, temperatura ciała po śmierci spowodowanej asfiksją podnosi się przez około godzinę-dwie. [minnie-kryminalistka.pl]\nPonadto asfiksja objawia się również sinicą i bladością skóry. Przyczyny zamartwicy Największe ryzyko zamartwicy występuje u kobiet, u których miał miejsce poród przedwczesny. [zdrowie.tvn.pl]\nTypowe symptomy to bladość lub nawet sinica. Dodatkowo dziecko wykazuje nieprawidłowe funkcje oddechowe – jego oddech jest niemiarowy i płytki. [medonet.pl]\nKiedy dochodzi do tachykardii i tętno dziecka spada poniżej 100 uderzeń na minutę, zespół medyczny powinien interweniować. [ciazaiporod.com]\nDodatkowymi czynnikami ryzyka są różne dolegliwości ze strony matki: anemia, rzucawka, cukrzyca, hipotermia, nadciśnienie tętnicze czy krwawienia z dróg rodnych, a także: zaawansowany wiek matki, spożywanie alkoholu, palenie tytoniu czy zażywanie innych [medonet.pl]\nOprócz tego, jeśli osoba podduszana wcześniej cierpiała już na pewne schorzenia (np. nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu we krwi, tętniaki naczyń mózgowych lub złogi tłuszczowe w tętnicach szyjnych), jest szczególnie narażona na groźne, [vice.com]\nPodawał on jako przyczynę śmierci Elvisa "arytmię serca", ale w rzeczywistości cierpiał on również na nadciśnienie i jaskrę. [muzyka.dziennik.pl]\nNiestety aż 90% wcześniaków urodzonych przed 25 tygodniem ciąży ma zaburzenia oddychania. Dla porównania u noworodków urodzonych po 36 tygodniu ryzyko to wynosi ok. 0,1%. [zdrowie.tvn.pl]\nPrzykłady asfiksji – zadławienie, powieszenie czy zadzierzgnięcie Asfiksja następuje w wyniku fizycznego zatkania dróg oddechowych, a wachlarz przyczyn ich zablokowania jest naprawdę szeroki. [zesmiercianaty.pl]\nPrzyczynami asfiksji są: Fizyczne zablokowanie dróg oddechowych na drodze z i do płuc Zgniecenie lub przyciśnięcie klatki piersiowej lub brzucha Zadławienie Utonięcie Duszenie, lub zewnętrzne zaciśnięcie szyi lub gardła, np. za pomocą liny (powieszenie [zgapa.pl]\nPrzyczynami asfiksji są: fizyczne zablokowanie dróg oddechowych na drodze z i do płuc zgniecenie lub przyciśnięcie klatki piersiowej lub brzucha zadławienie utonięcie duszenie lub zewnętrzne zaciśnięcie szyi (zadzierzgnięcie) albo gardła, np. za pomocą [pl.wikipedia.org]\nCzłowiek uwięziony pod lodem ręką na lodzie Zmysłowe panienki zadławienie czerwony Zmysłowe panienki zadławienie czerwony Zatrute wino Znak ostrzegawczy na plastikowej torbie Sapanie pod kątem przewietrzyć przez lód Obraz pluszowego misia, który popełnia [pl.depositphotos.com]\nPrzyczynami asfiksji są: fizyczne zablokowanie dróg oddechowych na drodze z i do płuc zgniecenie lub przyciśnięcie klatki piersiowej lub brzucha zadławienie utonięcie duszenie lub zewnętrzne zaciśnięcie szyi albo gardła, np. za pomocą liny lub rąk zwężenie [educalingo.com]\nDrgawki w okresie noworodkowym są spowodowane nieprawidłową aktywnością mózgu, która może pochodzić z encefalopatii niedotlenieniowo-niedokrwiennej. [ciazaiporod.com]\nMożliwe skutki asfiksji Krótkotrwała asfiksja nie niesie ze sobą większego niebezpieczeństwa, jednak przedłużająca się może doprowadzić do uszkodzenia układu nerwowego i powstania szeregu konsekwencji z tym związanych, między innymi: obrzęk mózgu, dziecięce [hellozdrowie.pl]\nAsfiksja – objawy Jeśli niedotlenienie – niedokrwienie jest na tyle poważne, że może uszkodzić mózg, zwykle rozwija się obrzęk mózgu w ciągu 12-24 godzin. [ciazaiporod.com]\nNaukowcy uważają, że jednym z kluczowych powodów, dla których leczenie to chroni mózg, jest zatrzymanie zdarzeń sygnalizacyjnych wewnątrz komórek, które inicjują kaskadę śmierci komórkowej. [ciazaiporod.com]\nReynardt / Shutterstock Asfiksja – przyczyny Asfiksja – objawy Asfiksja – leczenie Asfiksja – rokowania Asfiksja – profilaktyka Asfiksja – przyczyny Mózg jest narządem, który jest bardzo podatny na niedotlenienie. [medonet.pl]\nPodczas utrzymującego się kurczu krtani po upływie kilku minut dochodzi do: • bradykardii, zaburzeń rytmu serca, spadku ciśnienia tętniczego krwi, • śmierci przez uduszenie (asfiksja). 31.6.3 Leczenie Leczenie kurczu krtani. 9 Wszystko O Nurkowaniu - [educalingo.com]\nW rzadkich przypadkach konieczne jest leczenie operacyjne,... View full text... [termedia.pl]\nAsfiksja – rokowania Rokowania w przypadku asfiksji zależą głównie od szybkości reakcji. Jeśli odpowiednie badania zostaną wykonane w porę, dziecku nie powinno zagrażać niebezpieczeństwo utraty życia. [medonet.pl]\nZabieg ten może pomóc w zapobieganiu rozwoju porażenia mózgowego lub złagodzić postać MPD (mózgowe porażenie dziecięce). Leczenie hipotermią należy jednak wykonać w ciągu 6 godzin od momentu wystąpienia u dziecka asfiksji okołoporodowej. [ciazaiporod.com]


Polityka prywatności - Domki Apartamentowe Dalia\nAdministratorem danych osobowych zawartych w serwisie jest firma Apartamenty Dalia Piotr Kładów z siedzibą w 63-714 Orpiszew, ul. Szkolna, nr 7 , NIP: 6211153904, REGON: 384945639\nW Serwisie mogą pojawić się linki do innych stron internetowych. Takie strony internetowe działają niezależnie od Serwisu i nie są w żaden sposób nadzorowane przez serwis apartamentydalia.pl. Strony te mogą posiadać własne polityki dotyczące prywatności oraz regulaminy, z którymi zalecamy się zapoznać.\n+48 668 195 280\n© 2020 Domki Apartamentowe Dalia. Wszystkie prawa zastrzeżone.


Jesteś tutaj: dieta-trening.eu Sport i właściwy trening sportowy Sport to zdrowie!\nDlaczego powszechnie mówi się, że sport to zdrowie? Cóż to oznacza? Czy to znaczy, że jeśli będziemy aktywni, to zawsze będziemy zdrowi? Czy sport to lek na choroby cywilizacyjne?\nBez ruchu nie ma zdrowia?\nNie wiem, czy sport to lek na wszystkie dolegliwości świata. Prawdopodobnie tak nie jest. Jedno jest jednak pewne: nie można być zdrowym będąc mało aktywnym.\nRegularna aktywność fizyczna przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i pośrednio zapobiega powstawaniu niektórych chorób.\nCzłowiek jest stworzony do ruchu,\na nie do prowadzenia osiadłego trybu życia\nJakże wielu z nas jeszcze woli jeździć wszędzie samochodem niż chodzić pieszo. Są tacy, którzy wręcz uważają, że to lepiej wygląda, jak podjeżdża się do firmy czy biura eleganckim autem niż podąża na piechotę. Osobiście jestem innego zdania. Sądzę i jednocześnie mam nadzieję, że odchodzimy już od patrzenia na to w taki sposób. Na telefony komórkowe nikt dziś nie zwraca uwagi, bo niemal każdy je ma. Tak samo większość z nas posiada samochód, więc naprawdę nie ma się czym chwalić.\nWażne jest, by uświadomić sobie, jak wiele daje człowiekowi aktywność fizyczna. Jako, że słowo „wiele” jest dość ogólne, poniżej wymienię główne zalety uprawiania sportu.\nKorzyści z umiarkowanej aktywności fizycznej dotyczą nie tylko aspektu zdrowotnego, ale i życia społecznego czy rozrywki. Sport pełni ponadto funkcję wychowawczą (głównie w okresie dzieciństwa i dojrzewania). Jako, że poruszam tu przede wszystkim tematykę zdrowotną, skupię się na tym pierwszym obszarze. Co więc zyskujemy?\n• zwiększoną wydolność (u dorosłego człowieka serce bije z częstotliwością 70-80 ud/min, u osób aktywnych zaś dużo wolniej)\n• prostą szczupłą sylwetkę, energiczny i sprężysty chód, brak objawów zmęczenia przy pracy fizycznej\n• zwiększenie siły, szybkości i wytrzymałości\n• przyspieszenie wzrastania kości, zapobieganie wadom postawy i przeciwdziałanie osteoporozie\n• zmniejszenie ryzyka choroby wieńcowej, nadciśnienia, cukrzycy i otyłości\n• wzmocnienie odporności psychicznej oraz sprawności intelektualnej\n• poprzez regularne uprawianie sportu następuje rozrost serca i zwiększa się zdolność do przepompowywania krwi (wzrost czerwonych krwinek)\nNie szarżuj od razu\nMało? Sądzę, że to w pełni wystarczające powody do tego, by podnieść się z fotela i wyjść z domu. Nie trzeba od razu zapisywać się na tenis czy grupowe zajęcia fitness. Ważne, by najzwyczajniej w świecie pospacerować (dotyczy to przede wszystkim osób z nadwagą, które nigdy się nie ruszały i ich kondycja pozostawia wiele do życzenia, a jeśli istnieją przeciwwskazania do spacerów, można zapisać się na basen lub zacząć jeździć na rowerze). Proszę mi wierzyć, że już samo to wiele daje.\nOwszem, z czasem, kiedy organizm przyzwyczai się do regularnych spacerów, warto skorzystać z tego, co proponują trenerzy i instruktorzy, bowiem jeśli mówimy o sukcesywnym traceniu zbędnych kilogramów oraz znacznej poprawie kondycji, spacery zdają egzamin na ogół tylko na początku tej „przygody”. Później warto poznać zalety innego rodzaju ruchu, po to, by odnieść nowe, większe korzyści dla zdrowia i sylwetki. Przypominam – jak zawsze - że w parze z aktywnością fizyczną musi iść właściwe odżywianie. Wówczas na pewno osiągniemy sukces.\nRower w mieście – cieszmy się i korzystajmy\nNa Zachodzie i na szczęście już u nas w Polsce, rośnie tendencja do pokonywania trasy do pracy rowerem. I to bardzo dobrze rokuje na przyszłość. W Paryżu na przykład, tamtejsze władze wraz z firmą transportową zapoczątkowały program Vélib. Udostępnia on turystom i mieszkańcom miasta ponad 750 samoobsługowych punktów, w których można wypożyczać rowery. Największą zaletą systemu jest brak obowiązku oddania pojazdu w tym samym miejscu, w którym został wypożyczony. Tak, więc wybierając się do miasta, np. na zakupy nie trzeba się martwić o powrót.\nNie musimy jednak daleko szukać, bo przecież w naszym kraju mamy już taką możliwość. Oczywiście nie jest to jeszcze na tak szeroką skalę, ale wszystko z czasem. Ważna jest świadomość tego, co zdrowiu służy i co mu szkodzi. Przejście z auta na rower to nie tylko dobra zabawa (jeżdżę na rowerze i wiem, co daje mi i moim znajomym ten sport), zapobieganie nadwadze i wielu chorobom, lecz również dobry uczynek dla środowiska naturalnego. Ruch samochodowy emituje zanieczyszczenia powietrza oraz powoduje uciążliwy hałas, który wpływa negatywnie na nasze samopoczucie.\nŻalimy się często, że oddychamy zatrutym powietrzem, że żywność jest przesiąknięta chemią itd. Lubimy sobie ponarzekać, ale jak przychodzi nam z czegoś zrezygnować, włożyć z coś więcej pracy, nadal robimy swoje. Postęp technologiczny to, jak widać, nie tylko same korzyści. Można jednak pewne rzeczy naprawiać, do innych nie dopuszczać. Nie bójmy się więc ruchu, a w przyszłości nie będziemy musieli spędzać swojego cennego czasu w kolejkach do przychodni i aptek.


Samsung Galaxy A70 SM-A705 6/128GB Dual SIM Koralowy\nOpinie (7937) Więcej\nPolecam, ekspresowa przesyłka.\nbjaf 3 tygodnie temu\nDostawa zgodnie z opisem i towar zgodny z opisem.\nMatrix Media Sp. z o.o. - opinie (7937)\ne...1 miesiąc temu\nJestem zadowolona, prostownica spełnia moje oczekiwania, dostawa szybka, polecam.\nDo zakupu telewizora w tym sklepie skłoniła mnie promocja na 5-letnią gwarancję producenta w cenie TV. Ten, mimo że powystawowy - o czym była zawarta informacja - przyszedł w idealnym stanie, bez żadnych rys, uszkodzeń czy innych wad. Jak wiadomo mało kto lubi kupować produkty z ekspozycji sklepu - w tym też ja - jednak jeśli sklep dorzuca w ramach promocji dodatkowe 3 lata gwarancji liczonej od daty zakupu, uważam, że jest to bardzo dobra oferta, która rekompensuje zakup produktu z ekspozycji. W dodatku cena samego produktu nie została sztucznie zawyżona - oby więcej takich ofert! Poza tym cały proces zamówienia przeszedł bardzo sprawnie, przedtem dzwoniłem również na infolinię celem wyjaśnienia kilku wątpliwości - telefon został odebrany natychmiast bez słuchania melodyjek i sprawa została również szybko wyjaśniona. Bardzo polecam ten sklep.\nDostawa bez uwag, czasowo w normie, przesyłka dotarła w całości.\nh...s miesiąc temu\nhajus 2 miesiące temu\nZamówiona w niedzielę otrzymałem we wtorek rano - szybko zgodnie ze zleceniem\nPaczka dostarczona bardzo szybkoo zgodnie z zamówieniem\nDarka93 2 miesiące temu\nBardzo dobry zakup. Dobra jakość obrazu oraz bardzo czuły dźwięk. Jedynym minusem jest krótki czas działania baterii jednakże plusem jest długi kabel od ładowarki :) Polecam!\nStrzelec87 2 miesiące temu\nl...o 2 miesiące temu\nWszystko ok, kontakt bardzo dobry\nTv dotarł szybko i bez skazy\nWszystko szybko i sprawnie, odbiór już następnego dnia w punkcie Samsunga, Polecam\np...z 3 miesiące temu\nSkymaster Wheels 11 DUAL Niebiesko-Czerwony


Polskie Radio Katowice Wiadomości | Górnik wygrał wysoko z Rakowem. Zabrzanie liderami grupy spadkowej\nGórnik wygrał wysoko z Rakowem. Zabrzanie liderami grupy spadkowej\nW meczu na szczycie grupy spadkowej Raków Częstochowa, mimo prowadzenia, przegrał wysoko w Zabrzu 1:4. Dzięki wygranej Górnik awansował na pierwsze miejsce w tej grupie.\nPierwsza połowa była toczona w tempie jakiego nie powstydziłyby się kluby grupy mistrzowskiej. Wynik otworzył już w 4. minucie Petr Schwarz, uderzeniem z rzutu karnego. Ten został podyktowany za zagranie ręką Przemysława Wiśniewskiego. Nie obyło się bez interwencji VAR, po której arbiter podyktował jedenastkę. Zabrzanie szybko próbowali doprowadzić do remisu, ale albo strzelali obok bramki, albo skutecznie bronił Michał Gliwa. Do 20. minuty, kiedy to do wyrównania doprowadził niezawodny Igor Angulo. Raków chciał szybko odpowiedzieć. Swoje sytuacje mieli Sebastian Musiolik i Felicio Brown Forbes, ale do przerwy więcej bramek na Arenie Zabrze kibice nie zobaczyli.\nDruga połowa na początku nie była tak emocjonująca jak pierwsze 45 minut. Blisko trafienia w 59. minucie był Jarosław Jach, ale jego uderzenie o centymetry minęło bramkę Martina Chudego. Chwilę potem Jach był antybohaterem kolejnej akcji. Strzelał Igor Angulo, a piłka niefortunnie odbiła się od obrońcy gości i Górnicy wyszli na prowadzenie. Kilka minut później Czerwono - Niebiescy powinni wyrównać. Głową po rzucie rożnym uderzał Tomas Petrasek, ale fantastycznie obronił Chudy. W 72. minucie strzelał Alasana Manneh, do odbitej piłki najszybciej dobiegł Igor Angulo, który po raz drugi wpisał się na listę strzelców. W 86. minucie gości znokautował Jesus Jimenez, który strzelił na 4:1 po najpiękniejszej akcji meczu, czym zamknął to spotkanie.\nPo zwycięstwie Górnik awansował na pierwsze miejsce w tabeli grupy spadkowej i ma tyle samo punktów co Raków. Do końca rozgrywek pozostały 3 kolejki i sytuacja w tabeli może się zmienić.\nGole: Igor Angulo (20., 72.), Jarosław Jach (60., gol samobójczy), Jesus Jimenez (86.) - Petr Schwarz (4.)


Regulamin Junior Tour 2012\n01 kwietnia 2012 niedziela – godzina 10.00 chłopcy – „9 bil” dziewczyny – „8 bil”\n13 maja 2012 niedziela – godzina 10.00 chłopcy – „8 bil” dziewczyny – „9 bil”\n16 września 2012 niedziela – godzina 10.00 chłopcy – „14/1” dziewczyny – „9 bil”\n14 października 2012 niedziela – godzina 10.00 chłopcy – „10 bil” dziewczyny – „8 bil”\nchłopcy – zgodnie z przepisami PZBil; rocznik 1995 i młodsi (klasyfikacja oddzielna: junior młodszy urodzeni do 1997\ni junior urodzeni w latach 1995-96)\ndziewczyny – zgodnie z przepisami PZBil; rocznik 1995 i młodsze (klasyfikacja łączna)\nPrawo startu po dopełnieniu niezbędnych formalności (zgłoszeniu) przysługuje w pierwszej kolejności osobom z klubów, które podpisały umowę na starty w całym cyklu, tj. 2012 r., następnie w kolejności znajdujących się na liście 32 najlepszych zawodników z kroczącego rankingu łącznego za sezon 2011. W przypadku niemożności rozstrzygnięcia kwalifikacji dodatkowo brane pod uwagę będą kolejno:\nKluby zgłaszające zawodników muszą mieć opłaconą licencję klubową na sezon 2012 lub jej dokonać u dyrektora turnieju lub sędziego głównego.\nZawodnicy muszą posiadać ważną licencję sportową oraz kartę prawa do gry na sezon 2012 („KP” indywidualną lub klubową np. juniorzy).\nJeżeli zawodnik nie posiada w/w dokumentów – składa wniosek o ich wydanie u sędziego zawodów i wnosi na miejscu regulaminowe opłaty. Wnioski znajdują się na www.bilard-sport.pl/files/organizacja/2009/wniosek_lic_zawodnika_pzbil_2009.pdf\nMecze rozpoczynają się bez tzw. rozgrzewek, rozgrzewki odbywają się do godziny 10.00 oraz w trakcie turnieju na stołach rozgrzewkowych, jeżeli takie zostaną wyznaczone przez sędziego głównego zawodów.\nPunkty rankingowe – wg regulaminy rankingu Polski juniorów


Odgrywał niezapomniane role. Roman Kłosowski był gwiazdą ekranu | Niezależna\nOdgrywał niezapomniane role. Roman Kłosowski…\nPOLSKA / WIADOMOŚĆ / 01.11.2018, godz. 10:30\nOdgrywał niezapomniane role. Roman Kłosowski był gwiazdą ekranu\nRoman Kłosowki / / By Ja Fryta from Strzegom [CC BY-SA 2.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], via Wikimedia Commons\nZnali go chyba wszyscy. Zarówno starsi, jak i młodzi widzowie. Roman Kłosowski odgrywał bowiem wiele ról filmowych i teatralnych, ale na zawsze zostanie zapamiętany z postaci Romana Maliniaka z serialu "Czterdziestolatek".\nRoman Kłosowski miał 89 lat. O jego śmierci - w dniu 11 czerwca - poinformował ZASP - Stowarzyszenie Polskich Artystów Teatru, Filmów, Radia i Telewizji.


warszawa.gosc.pl → Warszawskie wiadomości → Niezawodna św. Rita. Patronka z różami\nNiezawodna św. Rita. Patronka z różami\tprzejdź do galerii\nŚw. Rita, jest obok św. Judy Tadeusza, najczęściej przyzywaną świętą w sprawach trudnych i po ludzku beznadziejnych.\nŚwięta Rita urodziła się około 1381 r. w małej wiosce niedaleko Cascii we Włoszech. Była jedyną i długo wyczekiwaną córką, wzrastała w domu pełnym wiary i miłości. Czuła powołanie do zakonu, jednak posłuszna woli rodziców w wieku 15 lat poślubiła szlachcica Paola Manciniego.\nMąż okazał się człowiekiem wybuchowym i skłonnym do gniewu, sprawił, że jej małżeństwo od początku było pełne konfliktu. Dobroć Rity i jej modlitwy sprawiły, że jej mąż złagodniał, a w małżeństwie zapanowała zgoda. Po 18 latach małżeństwa mąż Rity zginął w wyniku porachunków zwaśnionych rodów.\nRita wybaczyła oprawcom męża, jednak jej dwaj synowie zamierzali pomścić śmierć ojca. Święta modliła się o to, żeby Bóg raczej zabrał ich do siebie, niż pozwolił na dokonanie krwawej zemsty. Chłopcy zmarli w wyniku zarazy.\nPo pewnym okresie wdowieństwa, około roku 1420, wstąpiła do zakonu augustianek. Wtedy najpełniej zjednoczyła się z Bogiem. Doświadczyła wielu cudów i wyjednała ludziom wiele Bożych łask.\nSzczególnie bliskie jej było rozważanie męki Jezusa i towarzyszenie Chrystusowi ukrzyżowanemu. Prosiła Pana o to, żeby mogła uczestniczyć w Jego cierpieniach. Wtedy otrzymała stygmat ciernia na czole.\nZmarła 22 maja 1457 r. przeżywszy 76 lat, z których 40 spędziła w klasztorze. Została kanonizowana przez papieża Leona XIII w 1900 r.


Modlili się za zmarłych, którzy spoczęli na cmentarzu w Sierakowicach Kartuzy | Kartuzy.info\nKartuzy.info 01/11/2019 18:42\nW uroczystość Wszystkich Świętych nie tylko odwiedzamy groby naszych najbliższych, ale bierzemy też udział w procesjach żałobnych na cmentarzach, podczas których modlimy się za tych, którzy spoczęli na tychże nekropoliach. - Dziękujemy wszystkim za obecność na tym pielgrzymim szlaku wśród grobów naszych zmarłych. Czas ucieka, wieczność czeka - mówił proboszcz parafii św. Marcina w Sierakowicach, ks. Tadeusz Knut.\nTysiące zniczy zapłonęły w piątek na cmentarzach w całej Polsce. Pierwszy i drugi listopada to wyjątkowe dni w kalendarzu, przepełnione zadumą. To czas, w którym wspominamy tych, którzy już odeszli, których często zabrakło zbyt szybko. Okres ten w sposób wyjątkowy wypełniony jest refleksją nad przemijaniem.\nW Dzień Wszystkich Świętych i Dzień Zaduszny wierni ruszają na cmentarze, by oddać pamięć swoim bliskim. Kościół 1 listopada oddaje cześć tym wszystkim, którzy już weszli do chwały niebieskiej, a wiernym pielgrzymującym jeszcze na ziemi wskazuje drogę, która ma zaprowadzić ich do świętości. Nieodłącznym elementem nabożeństw 1 listopadowych są procesje żałobne. Nie inaczej było w parafii św. Marcina w Sierakowicach.\n- Nie powinniśmy bać się śmierci. Powinniśmy bać się przyjścia Jezusa Chrystusa, który mógłby zastać nas nieprzygotowanymi. Zwróćmy się do Jezusa Chrystusa, który zawsze żyje, aby wstawiał się nami. Módlmy się do Boga za nas, tu zebranych na tym cmentarzu, aby dał nam czas do pokuty i odpuścił nam grzechy - mówił przewodniczący procesji żałobnej na cmentarzu przy parafii św. Marcina w Sierakowicach ks. Wiesław Szlachetka, biskup pomocniczy archidiecezji gdańskiej.\n- Ważne, aby być przygotowanych na spotkanie z Panem, dlatego w każdym dniu naszego życia podążajmy szlakiem błogosławieństw - dodawał ks. Tadeusz Knut, proboszcz parafii św. Marcina w Sierakowicach.\nModlili się za zmarłych, którzy spoczęli na cmentarzu w Sierakowicach komentarze opinie\nAteista - niezalogowany 2019-11-02 18:09:59\nJak można wierzyć w te pogańskie zabobony? Szamani w sukienkach tylko zbijają kasę na ciemnych parafianach i gwałcą ich dzieci\nOdeszli od nas... Sierakowice - więcej informacji


Tanie loty Warszawa — Montpellier od 386 zł, bilety lotnicze, rozkład lotów bezpośrednich — UniTicket.pl\nTanie loty Warszawa - Montpellier od 386 zł\nLoty Montpellier → Warszawa\nTanie loty Francja Warszawa Montpellier z Warszawy do Montpellier\nZnaleść tanie bilety lotnicze z Warszawy do Montpellier i porównać ceny na loty linii lotniczych pomoże wyszukiwarka UniTicket.pl. Na stronie można zapoznać się z rozkładem lotów ✈ i kupić bilet w cenie od 386 zł z datą wylotu 22 grudnia 2021.\nAby znaleźć najtańszy bilet w jedną stronę, wybierz datę z najniższą ceną w kalendarzu poniżej i kliknij przycisk "Znajdź bilety". Aby wyszukać bilet w obie strony, sprawdź ceny lotu powrotnego, wybierz odpowiednią datę i rozpocznij wyszukiwanie. Najlepsze oferty od 386 zł (w jedną stronę), od 1 136 zł (w obu kierunkach).\nBilety lotnicze Warszawa - Montpellier (WAW-MPL)\nPoniżej podane są ceny biletów lotniczych do Montpellier z Warszawy na bezpośredni lot w jedną stronę. Najtańszy bilet lotniczy Warszawa Montpellier kupiony 2 dni temu kosztuje od 386 zł z wylotem 22 grudnia 2021. Aby wyszukać klasę biznesową, użyj wyszukiwania.\nCeny lotów z Warszawy do Montpellier\nKupić bilet z Warszawy do Montpellier (Francja) tam i z powrotem można korzystając z tabeli. Najtańsza kosztuje od 1 136 zł. Ten bilet został znaleziony dziś, daty przelotu: tam 06 listopada 2021 roku powrót 07 listopada 2021 roku\nWizz Air W6 1363 Lot wieczorny\ntam 06.11.21 17:15, So\npowrót 07.11.21 20:05, Ni\nRozkład lotów bezpośrednich Warszawa - Montpellier 2021\nPełna lista lotów pomoże ci dowiedzieć się, o której odlatują samoloty i przylatują z Warszawy do Montpellier. Możesz podać nazwy lotów i linii lotniczych, czas lotu. Użyj kalendarza na dziś i jutro lub inną datę, ponieważ niektóre loty latają tylko w niektóre dni tygodnia.\nOdległość między Warszawa Montpellier wynosi 1581 kilometrów (982 mi). Samoloty są wysyłane z Warszawy od 06:35 do 06:20. Najszybszy bilet od firmy LOT Polish Airlines z numerem lotu LO 335 leci 06:20 min z wylotem z lotniska Chopina w Warszawie w 15:25 i przybywających w 21:45 w Montpellier. Ten lot odbywa się na nowoczesnym liniowcu Boeing 737-800.\nDolecieć do Montpellier z Warszawy bez przesiadek można na pokładzie 0 linii lotniczych:\nBilety lotnicze na loty z przesiadkami z Warszawy do Montpellier można kupić u 2 linii lotniczych:\nLOT Polish Airlines: Paryż, Helsinki\nLotniska obsługujące kierunek Warszawa Montpellier. Odlecieć do Montpellier można z 1 portów lotniczych. Samoloty przylatują w 1 lotnisko.\nLista miast na lotach z Warszawy z przesiadkami. Najlepszą opcją jest przelot przez: Paryż, Helsinki.\nod 54 zł 28 listopada 2021\nod 107 zł 13 grudnia 2021\nod 212 zł 20 grudnia 2021\nod 133 zł 31 października 2021\nod 101 zł 18 listopada 2021


Włoski raz a dobrze + pakiet multimedialny - jedynie 25,86 zł w matras.pl\nWłoski raz a dobrze + pakiet multimedialny\nSamouczek Lingo to skuteczny i szybki sposób na opanowanie nowoczesnego języka włoskiego zarówno dla początkujących, jak i dla tych, co już nieraz zaczynali. Aktualna tematyka: turystyka, biznes, internet, poszukiwanie pracy. To także pierwszy pełny PAKIET MULTIMEDIALNY, zawierający wszystko, czego potrzeba do samodzielnej nauki języka. Kurs obejmuje poziomy A1 i A2 z klasyfikacją Rady Europy. W pakiecie: - Podręcznik - Nagrania audio na CD - Program komputerowy z nauką wymowy ... - Gry językowe - Nagrania mp3 Wszystkie elementy kursu zostały zintegrowane w spójną całość, miejsca w podręczniku odwołujące się do nagrań lub programu komputerowego zostały oznaczone ikonkami z numerem ścieżki. Program komputerowy umożliwia m.in. nagranie własnego głosu i porównanie go z wypowiedziami rodowitych Włochów. Przyjazne ćwiczenia z kluczem, lekcje powtórkowe, słowniczek, gry językowe. Czytaj dalej >> << Zwiń\nISBN: 83-60287-198, 978-83-60287-19-4\nKsiążka zawiera dialogi w których poznajemy podstawowe zwroty. Pod każdym dialogiem znajduje się tłumaczenie nie tylko nowych słówek ale także całego tekstu co znacznie ułatwia naukę początkującym. W każdej z lekcji zawarte są podstawowe zasady gramatyki i kilka (choć jak dla mnie troszkę zbyt mało) ćwiczeń\nDo książki oprócz płyty cd gdzie nagrane są wszystkie dialogi dołączona jest płyta z dodatkowymi ćwiczeniami i grami słownymi.


CZŁOWIEKA LUMINARZE RZADKI PRZYKŁAD. Wie o człowieku więcej niż Freud, Heidegger, Lévinas - PDF\nDownload "CZŁOWIEKA LUMINARZE RZADKI PRZYKŁAD. Wie o człowieku więcej niż Freud, Heidegger, Lévinas"\n1 TEKST KATARZYNA MICHALIK-JAWORSKA Jak przybliżyć postać tak wielką, by nie stawiać pomników, a przybliżyć człowieka? To człowieczeństwo bowiem było najważniejszym filarem nie tylko nurtu oświęcimskiego, ale całej metody psychoterapeutycznej. RZADKI PRZYKŁAD CZŁOWIEKA O ANTONIM KĘPIŃSKIM CZYTAM W ENCYKLOPEDYCZNEJ NOTCE: LEKARZ, HUMANISTA, AUTOR WIELU KSIĄŻEK CIESZĄCYCH SIĘ NIESŁABNĄCĄ POPULARNOŚCIĄ. CO WŁAŚCIWIE MÓWI TAKA NOTKA O CZŁOWIEKU? CO NAPISAĆ, ABY ODDAĆ IDEE, FILOZOFIĘ I DUSZĘ (TAK! NIEPOPULARNĄ W MEDYCYNIE DUSZĘ)? MOŻE PO PROSTU O NIM OPOWIEDZIEĆ. ODDAĆ GŁOS OSOBOM, KTÓRE GO ZNAŁY, KTÓRE Z NIM PRZEBYWAŁY, KTÓRE CZERPAŁY U ŹRÓDŁA. Wie o człowieku więcej niż Freud, Heidegger, Lévinas Józef Tischner Kępińskego często ustawia się obok Korczaka, Wojtyły czy Tischnera jako jednego z najwybitniejszych ludzi polskiej humanistyki. Takiej humanistyki, która nie tylko myśli, ale i działa. To człowiek, który miał nie tylko idee, ale życie jego stało się wcieleniem tych idei. Tischner w listopadzie 1981 roku pisze tak: Antoni Kępiński, lekarz psychiatra. Ten wie o człowieku więcej niż Freud, Heidegger, Lévinas. W moim przekonaniu to pierwsza po polsku odczuta, po polsku napisana, z polskiej dobroci płynąca, a zarazem uniwersalnie mądra, polska filozofia człowieka. Zarazem jakiś niezwykły sposób ratowania człowieka przed światem i przed samym sobą. Dodajmy: dzieło 66\n2 rozchwytywane przez ludzi i zarazem cudownie nieobecne na kartach ostatnich prac poświęconych filozofii człowieka. Kępiński kochał życie i drugiego człowieka, któremu poświęcał dużo uwagi. Jemu i jego kontaktom społecznym we współczesnym świecie. Opowiadał się przeciwko ciasnocie racjonalizmu, skostnieniu klasycyzmu, a w życiu zawodowym, przeciwko chłodnemu profesjonalizmowi. To pielgrzym na drogach poznania człowieka. Przez wielu zapamiętany niemal symbolicznie: z bosymi stopami, w sandałach. Całym swym życiem dowodził, że właściwym, ożywczym zdrojem dla poznania drugiego człowieka jest nieustanne zanurzanie się w świat jego przeżyć. Dlatego całe swoje dorosłe życie zawodowe spędził na rozmowach z chorymi. Swoje dzieła napisał dopiero, gdy ciężka choroba przykuła go do łóżka. Jego metoda to nie tylko przepisy, definicje i teorie, ale przede wszystkim działanie. Dopiero w konsekwencji tego działania powstają koncepcje, teoretyczne konstrukcje dotyczące drugiego człowieka i siebie samego. Są ważne ze względu na naturalną potrzebę zrozumienia. Jednak dochodzenie do poznania drugiego człowieka, to wieczne dążenie do celu nieskończonego. Definicje, hipotezy i teorie to tylko drogowskazy. Metoda, w której Kępiński się realizuje to, jak sam pisze, używając poetyckiej metafory, pogoń za słońcem tonącym w morzu, którego nigdy dosięgnąć nie można, ponieważ jest tylko obrazem, odbiciem rzeczywistego słońca. Zdzisław J. Ryn twierdzi, że stworzył on wzór osobowy lekarza, model lekarza idealnego, którego dewizą był szacunek do chorego. We współczesnym świecie, nękanym dramatycznymi konfliktami i kontrastami pokazał, że możliwa jest postawa Samarytanina. Refleksja krytyków jego dzieła, zwłaszcza filozofów, pokazała ponadto, jak społeczność zdrowych i chorych takiej postawy potrzebuje i jak wysoko ją ceni. Postawa ta wynikała z wyznawanej przez Kępińskiego deontologii, w której związek lekarza i chorego oparty jest na miłości terapeutycznej, a wartości moralne są absolutne i ponadczasowe, gdyż wynikają z naturalnego porządku moralnego. Życie ukształtowało jego myślenie o człowieku Wojciech Bonowicz Biografia tego niezwykłego człowieka pełna jest ciekawych wątków, nadających kształt jego późniejszym myślom. Już wczesne dzieciństwo naznaczone było traumatycznym doświadczeniem. Urodził się 16 listopada 1918 roku na Kresach, w Dolinie koło Stanisławowa (dziś Ukraina). Tuż po urodzeniu rodzice musieli uciekać w głąb Małopolski, ponieważ groził im atak ze strony oddziałów ukraińskich. Matka nie miała pokarmu, stanęła więc przed dramatyczną decyzją zostawienia małego Antka z ukraińską nianią, która go karmiła. Chłopiec dostał się do niewoli ukraińskiej razem z nianią, której zawdzięczał życie. Po dość długiej niewoli został wymieniony za dwóch ukraińskich oficerów i tak po wielu perypetiach dołączył do rodziców. Lata szkolne spędził w Nowym Sączu, następnie podjął naukę w gimnazjum Nowodworskiego w Krakowie. Tutaj w roku 1936 zdał maturę klasyczną z wyróżnieniem. Rodzina była bardzo czuła. We wspomnieniach Kępińskiego, ojciec podczas choroby siadał przy nim, opiekował się nim. Przekazał mu dużo czułości, co z pewnością miało wpływ na rozwinięcie w nim wielu cech empatycznych. Rodzina przekazała mu także demokratyczne spojrzenie na świat. Z tym w pewien sposób wiąże się kolejne doświadczenie w życiu Kępińskiego. Zresztą nieoczekiwanie bolesnych momentów w jego życiu było wiele. Jakby wbrew jego afirmatywnej postawie. Ta postawa ciągle była poddawana jakiejś próbie. Kępiński rozpoczął studia medyczne na Uniwersytecie Jagiellońskim. Był rok 1938, idąc na zajęcia przez Plac Matejki został zaatakowany przez grupę studentów, socjalistów i pobity tak dotkliwie, że przez jakiś czas nie mógł nawet chodzić na studia. Pretekstem była jego czerwona czapka wydziału lekarskiego. Studentów wydziału lekarskiego uważano generalnie za endeków. Kazali mu ją zdjąć i rzucić na ziemię. Odmówił twierdząc, że czapka jest honorem studenta. To, że został pobity właściwie przez ludzi z którymi się solidaryzował (kiedy endecja ogłaszała getto ławkowe na Uniwersytecie, on protestacyjnie siadał razem z Żydami, z młodzieżą lewicującą w imię równości i tolerancji), miało znaczący wpływ na jego późniejsze życie. Na sposób postrzegania napięć między ludźmi, na dostrzeżenie, że w tej plątaninie zależności człowiek może siebie i drugiego człowieka fałszywie rozpoznawać. Ten incydent miał podobno wpływ na jego wybór psychiatrii. Kolejny bardzo traumatyczny epizod, to są doświadczenia wojenne. Studia na Wydziale Lekarskim przerwał wybuch II wojny światowej. Jak wielu młodych ludzi w jego wieku, Kępiński zgłasza się do wojska 1 września. Bierze udział w kampanii wrześniowej, po czym zostaje (do marca 1940 roku) internowany na Węgrzech. To okres przymusowej bezsilności. Pragnął walczyć za Ojczyznę, a jego uczucia patriotyczne zostały sparaliżowane przez niewolę. Udaje mu się uciec do Francji. Roz- 67\n3 czarowany klęską Francji wędruje na południe, by przez Hiszpanię, Portugalię i Gibraltar dostać się do Anglii. Schwytany w Hiszpanii trafia do obozu koncentracyjnego Miranda de Ebro, w którym przebywa od 1 października 1940 roku do marca 1943 roku. To był bardzo ciężki obóz hiszpański zorganizowany na wzór obozów hitlerowskich. Ze względu na położenie w górach, także klimat obozu był bardzo ostry. Ten tragiczny okres opisał w 127 listach i kartach pocztowych, jakie mimo cenzury dotarły do jego rodziców w Krakowie. (Listy te odnaleziono po śmierci Kępińskiego w przewiązanej wstążką paczuszce, przechowywanej w koszyku, w którym sypiał ulubiony kot profesora Antoś.) Kępiński znając wrażliwość swojego ojca, którego uwielbiał, nie chcąc sprawić mu bólu, pisze w listach bardzo delikatnie, z lekkim humorem, że nie jest tak źle, że głodzik już minął. Tak ubarwiał te listy, że nie robiły one wrażenia listów z obozu, gdzie się działy przecież rzeczy okrutne. W obozie, zupełnie bez powodu, stojąc w kolejce po zupę, zostaje Kępiński brutalnie pobity i zawleczony do głodowej celi. W izolacji spędza ponad miesiąc. Tam styka się już z takim radykalnym, bezwzględnym okrucieństwem, które było charakterystyczne dla obozów. Poznaje je od podszewki. Kiedy po wojnie styka się z więźniami obozów z terenów Polski, z ich skąpymi, zdawkowymi relacjami, to potrafi sobie podłożyć pod te wypowiedzi doświadczenia, które były jego udziałem. To kolejny epizod dzięki któremu, jak to określił Wojciech Bonowicz, będzie kształtować się jego myślenie o człowieku. To myślenie zwrócone przeciwko patologii władzy. Przeciwko systemowemu złu, które służyło upodleniu człowieka. (Antoni Kępiński brał udział w programie leczenia osób więzionych w obozie koncentracyjnym w Oświęcimiu.) Po wydostaniu się z obozu trafia do Szkocji, gdzie ma okazję ukończyć studia na Polskim Wydziale Lekarskim w Edynburgu, a po otrzymaniu dyplomu podjąć roczną pracę w angielskich szpitalach. To w Anglii zaczyna zauważać zmiany w podejściu do pacjenta. Tam, właśnie w tym czasie psychiatria zaczyna się humanizować. W Polsce jeszcze pacjenci traktowani są jak więźniowie. To pozwala domniemywać, że to jest okres, w którym już część jego idei zaczyna kiełkować. Gdy trafił ze Szkocji do Krakowa, do Kliniki Neurologiczno-Psychiatrycznej Uniwersytetu Jagiellońskiego, a następnie Kliniki Psychiatrycznej nowo powstałej Akademii Medycznej, szczególnie denerwowało go, że niektórzy psychiatrzy każą stać swoim pacjentom przed sobą na baczność. To prawdopodobnie budziło w nim wojenne skojarzenia. Ze Szkocji i własnych przemyśleń mówi Bonowicz przywiózł zupełnie inną wizję. To wizja, 68\n4 w której pacjent, a właściwiej człowiek staje się współodpowiedzialny za proces leczenia, a leczenie polega na otwieraniu rozmaitych możliwości, a nie ich ograniczaniu. Nie ma pacjenta, jest człowiek Antoni Kępiński Kępiński pokazał, jak można połączyć podejście medyczne z humanistycznym, jak w praktyce pogodzić naukową wiedzę i ludzkie rozumienie chorego, jak leczyć, a zarazem z godnością traktować pacjenta. Symboliczne jest to, gdzie w klinice psychiatrii znajdował się gabinet Kępińskiego, w którym przyjmował pacjentów. To były podziemia, piwnice. Przez okno w gabinecie widać było tylko nogi przechodniów. Zajął pokój z grubymi, pancernymi drzwiami, z otworem do podawania posiłków, w którym za czasów austriackich przetrzymywano tych najciężej chorych, najbardziej agresywnych. Symbolicznie można powiedzieć, że Kępiński zszedł na samo dno ludzkiej nędzy. Zaczynał proces zdrowienia w miejscu, które było symbolem upodlenia tego pacjenta. Tam, w tym podziemiu stworzył klub dla pacjentów. Odbywały się tam występy, przychodzili artyści (m.in. z Piwnicy pod Baranami), przychodzili rozmaici ludzie z wykładami. Kochany, szanowany i podziwiany przez pacjentów. To z ich wspomnień dowiadujemy się najistotniejszych prawd: otwierały się drzwi, pacjent wchodził, Kępiński mówił: cieszę się, że cię widzę; dobrze, że przyszłaś. Był bardzo serdeczny. Miałem szczęście być jego pacjentem przez kilka lat. Nie waham się użyć określenia szczęście, choć do jego gabinetu sprowadziła mnie choroba, a więc cierpienie Był równorzędnym partnerem tych podróży w głąb mojej duszy. Ja czułem się jego przewodnikiem, bo to było moje wnętrze, nie jego. Poruszaliśmy się, jak by to była wyprawa grotołazów do niezbadanego, podziemnego labiryntu. Ja szedłem pierwszy i mówiłem, co widzę. Jednocześnie czułem się asekurowany przez postępującego za mną krok za krokiem profesora. W każdej chwili mogliśmy do niego zatelefonować, dawał nam nawet urlopowy adres, aby uchronić od częstego dla tego typu pacjentów lęku przed utratą kontaktu. Nawet zaczepiony na ulicy przystawał, godził się na nieumówione terminy podyktowane naszym niepokojem, lękami czy obsesjami. Podczas pierwszego spotkania zaproponował mi: utworzymy trójkąt. Podstawą tego trójkąta będą nasze relacje, moje z panem. Wierzchołek pan, bo będziemy rozmawiać o panu. Będziemy jakby malowali pana portret. W tym celu będziemy tu powoli czytać pana życie, jak książkę: kartka za kartką. To może być piekielnie nudne, ale trzeba to zrobić. Uderzyło mnie to, że powiedział nudne, nie bolesne. Zawsze używał słów niedrażniących, nie wzbudzających niepokoju, nie płoszył nas. W całym zachowaniu profesora nie było maski, był sobą. Czuło się w nim ogromną wolę niesienia pomocy, zrozumienia nas. A jednocześnie pasję badawczą. Potrafił tą pasją zarażać i to był jednocześnie początek leczenia, bo doskonaląc diagnozę, jednocześnie budowało się dystans do własnych spraw. Obiektywizowało się je. Wiele wypraw w głąb było szczególnie ciężkich. Penetrować trzeba było wszystkie zakryte dotychczas zakamarki duszy, nawet takie, o których istnieniu przed leczeniem nie miałem pojęcia. Była to wyprawa wspólna. W nieznane, bo niemal każda przynosiła nowe odkrycia. Kardynalnym warunkiem było tu milczenie profesora, życzliwe, czujne, aprobujące. To było milczenie bodziec, milczenie pomoc. Czułem się jakby nobilitowany tą jego postawą. Wyszukiwał czasem we mnie jakiś pozornie mały szczegół, epizod, i kazał mi zatrzymać się razem z nim i podziwiać to nasze wspólne odkrycie jak prawdziwe dzieło sztuki. Był wrażliwy na piękno, szukał go w nas, chciał je znaleźć. Nie miał nic z gorliwości spowiednika pytającego ile razy, choć prawdziwą spowiedzią był ten kontakt między dwojgiem ludzi, zwany niezbyt trafnie psychoterapią. Wobec chorych był życzliwy, akceptujący i wdzięczny Zdzisław J. Ryn Zdzisław J. Ryn: Czasem mówił, że nie wiadomo, kto większe osiąga korzyści z psychoterapii: pacjent czy lekarz. Z przekonaniem powtarzał, że to nie pacjenci winni mu płacić, lecz on chorym, gdyż od nich się uczy. Zdarzało się, że do swej prywatnej praktyki po prostu dopłacał; biednym chorym dawał pieniądze na leki lub na jedzenie. Postawę wobec chorych Kępiński wyraził w prostym, choć może kontrowersyjnym aforyzmie: Pacjent ma zawsze rację. Oddziaływał leczniczo na swoich chorych przede wszystkim słowem i umiejętnością empatii wczucia się w stan psychiczny drugiej osoby. Jako jeden z pionierów psychoterapii w Polsce sformułował jej zasady i przestrzegał przed przyjmowaniem błędnych postaw: błędu naukowej obiektywności, błędu maski i błędu moralnej oceny. 69\n5 Był nie tylko szanowany był po prostu kochany Adam Szymasiuk Od roku 1961 był adiunktem w Klinice Psychiatrycznej Akademii Medycznej, od 1963 roku docentem. Kliniką kierował od 1969 roku. W 1972 roku mianowany został profesorem. Ze względu na swoje zainteresowania problematyką oświęcimską, wraz z grupą pracowników kliniki podjął badania i leczenie byłych więźniów obozów koncentracyjnych. Wspólnie z uczonymi ze swojego środowiska naukowego zainicjował też wydawanie Przeglądu Lekarskiego Oświęcim. Tzw. zeszyty oświęcimskie ukazywały się w latach i były dwukrotnie nominowane do Pokojowej Nagrody Nobla (1993,1994). Owocem badań i artykułów Kępińskiego poświęconych tej tematyce był tom Rytm życia (1972) oraz Refleksje oświęcimskie (2005), wzbogacone o publikację listów autora pisanych w hiszpańskim obozie. Całe życie zmagał się z pytaniem: co zrobić, żeby Auschwitz już się nie powtórzyło. Kępiński jest autorem własnych koncepcji teoretycznych znajdujących zastosowanie zarówno w diagnozowaniu chorób psychicznych, jak i w rozważaniach wykraczających poza zakres psychiatrii. Uważa się go za twórcę kierunku określanego jako psychiatria aksjologiczna, opartego na przekonaniu o istotnym związku zachodzącym pomiędzy systemem moralnym a ludzkimi zaburzeniami psychicznymi. Pozostawił po sobie nie tylko dzieło, które cieszy się wciąż ogromną popularnością, oryginalny sposób myślenia i postrzegania, ale także pamięć o wyjątkowości w podejściu do chorujących psychicznie i o życzliwości do współpracowników. A ci wspominają go niezwykle ciepło. Mówią, że kontakt z chorym sprawiał mu przyjemność. Pracę naukową i dydaktyczną uważał za przywilej. Nie robił nic, aby się wybić. Skromny, zawsze w cieniu, wysuwając innych na pierwszy plan. Ale to jego wypowiedzi słuchano ze szczególną uwagą. W sytuacjach trudnych bądź konfliktowych zgłaszano się do niego. Tolerancyjny i wyrozumiały dla słabości. Zawsze stawał w obronie tych, którzy byli słabi. Wyzwalał w innych to, co było w nich najlepsze. Adam Szymasiuk: Wielokrotnie, jakby przypadkiem, pojawiał się w klinice, kiedy ktoś miał swój pierwszy dyżur [...] Miał bardzo osobisty, przyjazny stosunek do każdego, z kim się stykał, a w szczególności do swoich współpracowników. Znał ich rodziny, dzieci, interesował się ich zdrowiem i postępami w nauce [...]. Na nim nikt się nie zawiódł [...]. Był nie tylko szanowany był po prostu kochany. Większość z nas nie wyobrażała sobie postępowania wbrew jego zdaniu. Książki Kępińskiego ochroniły Polskę przed szkodliwym wpływem antypsychiatrii Andrzej Kokoszka Większość książek Antoni Kępiński napisał na krótko przed swoją śmiercią w trakcie hospitalizacji. Nieuleczalnie chory profesor zdawał sobie sprawę z nieuchronności tego, co nadejść miało. Chciał uporządkować notatki, które całe życie robił w maleńkich notesach. Zostawić coś po sobie. Prowadzący go lekarz, Zygmunt Hanicki, wspomina to tak: Profesor Kępiński od pierwszego momentu w klinice przystąpił do niezwykle intensywnej pracy. Ta praca nasiliła się szczególnie w momencie, kiedy na 13 miesięcy przed śmiercią, byliśmy zmuszeni zastosować leczenie hemodializą, tj. sztuczną nerką. Czas stracony na dializy nadrabiał tym, że wstawał o trzeciej nad ranem i zaczynał pisać. Można powiedzieć, że cały testament jego życia został zamknięty w tym, co stworzył w klinice jako pacjent w ciągu tych kilkunastu miesięcy. To był niezwykły pęd, aby coś po sobie zostawić. To było coś zupełnie przeciwnego prawidłom biologicznym. Mimo, że szalenie cierpiał, nadal chciał nieść pomoc swoim pacjentom. Ta choroba, która bez litości niszczyła mu szpik, kości i nerwy, która głęboko zaburzyła jego metabolizm, nie zaburzyła metabolizmu jego mózgu. Przeciwnie, wyostrzyła jego zdolność percepcji, kojarzenia, syntezy; otwarła najszerzej jego pamięć, odkryła najgłębsze pokłady jego doświadczeń... Przez salę na której leżał, codziennie przewalały się tłumy odwiedzających. Żona Jadwiga mówi: nie pomagały karteczki na drzwiach i prośby: Ludzie, zlitujcie się! Stan ciężki! Ale codziennie przewalały się tutaj tłumy gości. Czasem nie robiłam nic innego, tylko błagałam, aby już nie przychodzili, ale każdy tylko na chwileczkę. I on w przerwach między tymi chwileczkami, w ogromnych bólach pisał książki. Szedł spać o 22.00, budził się o 24:00 to zawijał się w kocyk, pił czarną kawę i do piątej rano Schizofrenię pisał. Sam pisał na maszynie. Miał biedaczek bardzo obolałe ręce; w czcionki mógł uderzać po rozmasowaniu palców, natomiast pióra nie mógł utrzymać. Schizofrenia właściwie w szalonych bólach powstawała Profesor Antoni Kępiński zmarł 8 czerwca 1982 roku. Żył tylko 54 lata. W jednym z komentarzy czytelników jego książek czytamy: W latach 80. wielu młodych ludzi czytało książki prof. Kępińskiego, to był element edukacji. Jakże bardzo wiele wnosiło to do godnego traktowania innego człowieka w ogóle. Rzadki przykład Człowieka. 70


Dwukolorowe paznokcie - jakie są najpopularniejsze i jak je wykonać? - belloposto.pl\nPaznokcie to zaraz po włosach, najlepsza wizytówka kobiety. Obecnie na rynku dostępne są ogromne urozmaicenia pod względem metody czy wyglądu wykonywanych paznokci, to zasługa przede wszystkim rosnącej na wielkości, wyspecjalizowanej branży kosmetycznej. Panie coraz chętniej sięgają po nietypowe wzory czy kolory, dopasowujące się odpowiednio do danej pory roku lub okazji, takiej jak święta, wesele.\nDwukolorowe paznokcie to hit ostatnich sezonów! Dwukolorowe paznokcie są połączeniem odrobiny szaleństwa z wyrafinowaną klasyką i elegancją. Decydują się na nie zarówno młodziutkie jak i dojrzałe kobiety. Taki rodzaj manicure może przybrać różne formy, klientki chętnie wybierają ombre, baby boomer czy french.\nOmbre to pojęcie bardzo szerokie, odnosi się do specyfiki malowania paznokci. Co istotne, jest to niezwykle prosta metoda, dzięki czemu nawet początkujące stylistki doskonale sobie z nią poradzą. Może przybierać najróżniejsze kolory i nasycenia, wszystko w zależności od naszych preferencji. Do uzyskania efektu ombre potrzebne są jedynie podstawowe elementy wyposażenia kosmetyczki – mianowicie dwa lakiery i gąbeczka. To właśnie za jej pomocą, a dokładniej zamaczając ją w jednym z lakierów, uzyskamy oczekiwany styl. Należy jedynie pamiętać o dokładnym zabezpieczeniu skóry wokół paznokcia – podczas pracy z gąbeczką może ulec ona zabrudzeniu.\nTo niezwykle podobna metoda co samo ombre. Baby boomer zdefiniowany jest dwoma kolorami lakieru, które zawsze występują w jego wersji – róż i biel. Dzięki ich użyciu, ombre stanie się niezwykle naturalne i nie będzie odznaczało się zbytnio od koloru naturalnej płytki paznokcia.\nPaznokcie kolorowy French\nTo odświeżona wersja klasycznego, naturalnego manicure French. Ze względu na dużą popularność podstawowej wersji, wariant z zastąpieniem białego paseczka innymi kolorami niezwykle szybko skradł serca kobiet. Taki rodzaj zdobienia, wybierany jest przede wszystkim latem kiedy to odcienie przybierają delikatne, pastelowe kolory, idealnie komponujące się z opaloną skórą.\nPaznokcie dwukolorowe można uzyskać także za pomocą użycia po prostu dwóch, odmiennych kolorów lakieru. Mogą być to barwy pochodzące z jednej gamy kolorystycznej, bądź zupełnie inne – kontrastujące. Wówczas, za pomocą pędzelka do zdobień należy podzielić płytkę paznokcia pionowo lub poziomo a każdą z części pokryć innym kolorem. Nie wymaga to specjalnych umiejętności, jednak precyzja jest bardzo istotna w tym rodzaju manicure.\nPoprzedni wpisSportowo elegancki styl – czym się charakteryzuje i jak wcielić go w życie?\nNastępny wpisĆwiczenia na mięśnie głębokie brzucha – sposób na smukłą sylwetkę


Dlaczego nie warto wyłączać UAC w Windows Vista? | Gadżetomania.pl\nDlaczego nie warto wyłączać UAC w Windows Vista?\nPamiętacie User Account Control — stworzony by wkurzać? Jak widać, Microsoft najprawdopodobniej chciał dobrze, bo według raportu AV-Test rozwiązanie to radzi sobie w sposób bardzo dobry z Rootkitami.\nW trakcie testów sprawdzono jakość zabezpieczeń, które chronić mają komputer przed różnego rodzaju rootkitami. Uwzględnione zostały dwa systemy — Windows XP i Vista. Na tym ostatnim, próbowano przeprowadzić próbę używając 6 różnych rootkitów, ale bez powodzenia — kontrola kont użytkowników skutecznie to uniemożliwiła.\nZamiast rozwijać farmy, chcą hodować maryśkę 12 domen inspirowanych wypowiedziami polityków Więcej i częściej - internauci w II kwartale 2008 Papierowe fatalities z Mortal Kombat Menedżerowie Google skazani za naruszenie prywatności Nowy Final Fantasy X będzie starym Final Fantasy X? Super Pepsi Mario Ręka w górę! Kto chce statuę z nagą Angeliną Jolie? Zuckerberg maluje graffiti na facebookowej ścianie [wideo] I kto tu jest fujarą? [zwiastun] 10 największych serwisów społecznościowych na świecie W skrócie: Darmowy Photoshop 1.0, rekord Twittera w Polsce, psi Harlem Shake


Symbol: 30H5GAIT3L 0-406\nGranatowa torba na ramię, model 'Dillon' Michael Michael Kors. Wykonana ze skóry Saffiano. Zamykana na zamek. Z przodu metalowe logo marki. Z tyłu wsuwana kieszeń. Wewnątrz kieszeń zamykana na zamek i cztery wsuwane. Dwie półokrągłe rączki z dołączonym metalowym logo. Długi, odpinany, skórzany pasek na ramię z możliwością regulacji długości. Metalowe wykończenia w kolorze złotym.


Sweets & Coffee Forum® | Warszawa\nVI SWEETS & COFFEE FORUM® 2022\nForum Rynku Kawiarni, Cukierni, Lodziarni i Piekarnio-Cukierni\nNajważniejsze w Polsce spotkanie właścicieli, inwestorów, kupców oraz dostawców HoReCa\nSUPPLIER OF THE YEAR oraz SWEETS & COFFEE AWARDS\nRealna szansa na pozyskanie kontraktów roku! Bezcenna wymiana wzajemnych oczekiwań odnośnie produktów i usług, ofert, nawiązywanie relacji biznesowych, pozyskiwanie nowych klientów wśród najbardziej decyzyjnych osób - inwestorów, właścicieli lokali niezależnych, prezesów oraz dyrektorów sieci gastronomicznych. Umacnianie owocnej współpracy.\nNasz konkurs to wyjątkowa okazja do promocji najlepszych firm - dostawców dla sektora HoReCa - w Polsce. Nagroda w nim to supernarzędzie marketingowe służące promocji na rynku hotelarskim. W Supplier of the Year mogą brać udział wszystkie firmy – dostawcy produktów, zaopatrzenia, urządzeń, sprzętu, technologii i usług dla sektore, które zgłoszą i opłacą udział w wydarzeniu. Jako Sponsor lub Wystawca, lub wykupiły Kartę Wstępu – Business.\nTrzech, równorzędnych zwycięzców wybiera Jury złożone z kupców uczestniczących w bieżącej edycji Business Speed Dating. Nagrody dla najlepszych wręczone zostaną podczas wieczornej Gali na zakończenie SWEETS & COFFEE FORUM®. Udział oraz odbiór ew. nagrody nie wiążą się z żadną dodatkową opłatą.\nOdbywająca się równocześnie z konferencją wystawa jest znakomitą okazją do prezentacji swojej aktualnej oferty już na miejscu. To doskonała przestrzeń do nawiązania bezpośrednich relacji z potencjalnymi odbiorcami, a także promocja firmy wśród INWESTORÓW, WŁAŚCICIELI NIEZALEŻNYCH; PREZESÓW, DYREKTORÓW W SIECIACH GASTRONOMICZNYCH; KUPCÓW; MENADŻERÓW i SZEFÓW KUCHNI bezpośrednio odpowiedzialnych za zakupy i wyposażenie.


Spotkanie DKK "Zakątki Literackie" - marzec 2017\nPowieść "Gorzkie spotkanie" Eileen Chang w dniu 8 marca 2017 r. była tematem spotkania DKK "Zakątki Literackie". Książka "Gorzkie spotkanie" ukazała się dopiero przed dwoma laty, 14 lat po śmierci Eileen Chang, jednej z najwybitniejszych pisarek XX wieku. Główna bohaterka, Sheng Juli, studiuje literaturę w Hongkongu. Jej rodzice są rozwiedzeni i nie zaprzątają sobie nią głowy - ojciec mieszka z konkubiną, matka spędza czas na podróżach i oddaje się miłostkom. Gdy Japończycy atakują Hongkong, Julia przerywa studia i przenosi się do Szanghaju, gdzie nawiązuje ryzykowny romans z Shao Zhiyongiem, uznawanym przez Chińczyków za zdrajcę z powodu współpracy z rządem japońskim. Związek z przystojnym aktorem Yan Shanem także nie spełni jej oczekiwań. Julia zaczyna pisać, sięgając do własnych burzliwych doświadczeń. Gorzkie spotkanie to książka o miłości, nadziei i zdradzie, namiętnościach jednocześnie niszczących i pobudzających do życia, wplecionych w bieg historii krajów i narodów. Polecamy przeczytanie tej książki. Kolejne spotkanie DKK odbędzie się 5 kwietnia 2017, o godz. 18.30., na którym omawiana będzie książka Mario Vargas Llosa "Kto zabił Palomian Molero?".\nDołącz do Dyskusyjnego Klubu Książki\nZapraszamy na kolejne spotkanie DKK Zakątki Literackie 8 listopada o 18.30 w Klubie "13" przy ul. Bednarskiej 13. Uczestnicy będą omawiać twórczość Józefa Konrada Korzeniowskiego (Josepha Conrada).\nSpotkanie DKK - listopad 2015\nKsiążka Stefana Chwina "Złoty pelikan" była tematem listopadowego spotkania Dyskusyjnego Klubu Książki w naszej bibliotece. "Złoty pelikan" to książka piękna, smutna, metaforyczna, poruszająca. Mimo, że akcja powieści toczy się w Gdańsku, autor nie przejmuje się realiami i nie troszczy się o prawdopodobieństwo. Jest to Gdańsk trochę wymyślony, baśniowy, niezgodny z mapą. Jak sam Chwin mówi, od zawsze miał zdolność do przenoszenia się w czasie i wcielania w innych ludzi, w inne sytuacje, w inne epoki. Bohaterem Złotego pelikana jest wykładowca wydziału prawa, którego ustabilizowane życie legnie w gruzach na skutek pozornie drobnego zdarzenia. Zdarzenie owo uruchamia nieuchronną lawinę kolejnych zdarzeń i od tej pory wszystko w życiu Jakuba się zmienia. On sam zaś, uwalniając się z ram dotychczasowego życia, rozpoczyna wędrówkę, mającą na celu ukojenie swego sumienia i odnalezienie duchowego spokoju.\nOstatnie tegoroczne spotkanie Dyskusyjnego Klubu Książki odbędzie się 17 grudnia 2015, o godz. 10.30. Na spotkaniu omawiana będzie książka Agaty Tuszyńskiej "Narzeczona Schulza". ZAPRASZAMY\nSpotkanie DKK - styczeń 2016\nPierwsze w nowym roku spotkanie Dyskusyjnego Klubu Książki odbyło się 21 stycznia 2016 roku. Panie rozmawiały o książce "Ogród wieczornych mgieł" autorstwa Tan Twan Eng. Młoda kobieta, Yun Ling, nosi w sobie tajemnicę, przepełnia ją ból, z którym nie potrafi sobie poradzić. Aritomo jest wybitnym projektantem ogrodów, artystą, którego kunszt docenił sam cesarz Japonii. Przypadkowe spotkanie tej dwójki zmienia ich życie. Choć cenią sobie swoją samotność, rodzi się między nimi piękna, ale i krucha relacja. Początkowo niechętnie, potem z coraz większym zaangażowaniem, Arimoto wprowadza Yun Ling w wymagające skupienia arkana sztuki projektowania ogrodów. Piękna i zmysłowa historia Yun Ling i Arimoto , rozgrywająca się w egzotycznej scenerii Malezji, zabiera czytelnika w niezwykłą, porywająca literacką podróż przez czas,, uczucia, historię.\nZapraszamy na kolejne spotkanie DKK, które odbędzie się 18 lutego 2016 roku, o godz. 10.30. Podczas spotkania omawiana będzie książka "Rozświetlone pokoje", autor Richard Mason.\nSpotkanie DKK - wrzesień 2015\nW czwartek, 17 września odbyło się powakacyjne spotkanie Dyskusyjnego Klubu Książki przy MPBP w Pszczynie. Uczestniczki dyskutowały na temat książki Per Pettersona "Kradnąc konie". Jest to nastrojowa opowieść o upływie czasu, zmieniających się niepostrzeżenie etapach naszego życia. Fascynujące, parne, pełne emocji lato młodego bohatera miesza się z chłodną, spokojną aurą jego starości. Książka napisana przejrzystym, sugestywnym językiem, na długo pozostaje w pamięci.\nZapraszamy na kolejne spotkanie DKK 22 października 2015, na godz. 10.30. Omawiana będzie książka "Wilk stepowy" autorstwa Hermanna Hesse.\nSpotkanie DKK - czerwiec 2015\nSpotkanie DKK - maj 2015\nSpotkanie DKK - kwiecień 2015


Konwersja AVCHD do MKV online, bezpłatna konwersja .AVCHD w .MKV\nKonwerter plików / Wideo / Konwertuj na AVCHD / Konwerter MKV / AVCHD to MKV\nKonwersja AVCHD w MKV\nMożesz zmienić format video avchd na mkv i wiele innych formatów za pomocą darmowego konwertera online.\nJak przekonwertować avchd w mkv?\nJak przekonwertować mkv w avchd?\nOnline i za darmo konwerter avchd mkv\nWystarczy upuścić pliki na stronie avchd do mkv lub konwersji można przekonwertować go do ponad 250 różnych formatów plików bez rejestracji, podając e-mail lub znaku wodnego.\nUsuwamy przesłanych plików avchd natychmiast i przekonwertowane pliki mkv po 24 godzinach. Wszystkie pliki przenieść z zamocowanym na poziomie zaawansowanym szyfrowaniem SSL.\nNie trzeba instalować żadnego oprogramowania. Wszystko avchd do mkv dokonać konwersji w chmurze i nie używać żadnych zasobów komputera.\n❓ Jak mogę przekonwertować avchd do mkv?\nPo pierwsze, wybierz avchd plik, który chcesz przekonwertować lub przeciągnij i upuść. Po drugie, wybierz mkv lub innym formacie, który chcesz przekonwertować plik do. Następnie kliknij konwertować i czekać, aż plik jest przetwarzany\n⏳ Jak długo muszę czekać do konwersji avchd do mkv?\nObraz konwersja trwa zwykle kilka sekund. Będziesz konwertować avchd do mkv bardzo szybko.\n🛡 Czy to bezpieczne do konwersji avchd do mkv na OnlineConvertFree?\nPewnie! Usuwamy przesłanych i przekonwertowane pliki, więc nikt nie ma dostępu do informacji. Wszystkie typy konwersji na OnlineConvertFree (łącznie avchd do mkv) jest w 100% bezpieczny.\n📱 mogę przekonwertować avchd do mkv bez instalacji oprogramowania?\nAbsolutnie! OnlineConvertFree nie wymaga instalacji. Można konwertować wszystkie pliki (w tym avchd do mkv) online na komputerze lub telefonu komórkowego.


Polscy turyści odcięci od świata. Utknęli pod Elbrusem – Polska Znakomitość Wiadomości\nPonad 4 tysiące turystów utknęły pod Elbrusem na Kaukazie. W wyniku intensywnych opadów deszczu woda z pobliskiej rzeki Baksan zalała główną drogę dojazdową. Jak ustaliły polskie służby konsularne, w okolicy przebywa kilku obywateli Polski. W regionie republiki Kabardo-Bałkarii ogłoszono stan nadzwyczajny.


Wszystko co chcieli byście wiedzieć o AKG K340 a wstydzicie się zapytać\nOk, odpowiem sobie sam, ponieważ akurat dzisiaj swoją premierę mają K340 w moich progach :)\nWysokie pady tym słuchawkom nie służą w mojej ocenie, podbija się wtedy średni bas, tracimy na drobiazgach w najniższych rejestrach w innych cichszych partiach materiału muzycznego.\nAle przeczesałem rynek i wśród producentów padów wysokiej jakości panuje tendencja do dedykowania do całej linii starszych dużych AKG padów za grubych w stosunku do oryginałów.\nWśród niższej jakości produktów można odszukać cieńsze modele, ale skóra wokół uszu się od tego poci niemiłosiernie no i dalej lekko grubsze niż oryginały.\nNa zdjęciu od lewej - oryginały, tańsze pady ze skóry ekologicznej oraz niebyt drogie ale chyba skórzane grube pady.\nWszystkie wygodne (za wyjątkiem starych z kiepską gąbką w środku), ale jednak to nie to o co mi chodziło.\nKtoś zna źródło wysokiej jakości padów, ale bliższych grubością tym oryginałom?\npady.jpg (117.89 kB, 1024x768 - wyświetlony 158 razy.)\nFaktycznie jest tak jak piszesz, ale te pady co mam i tak sumarycznie grają lepiej od welurowych które miałem wcześniej.\nDodatkowe skórzane są o wiele wygodniejsze i nie gniotą w uszy.\nNiestety jest problem z dorwaniem płaskich padów dobrej jakości. Ale zauważyłem, że płaskie są pady do słuchawek firmy Audiotechika z serii ATH-AD, niestety nie znam rozmiarówek i nie wiem czy będą takie o średnicy 110mm.\n« Ostatnia zmiana: 12-05-2021, 08:49 wysłana przez aasat »\nCytat: aasat w 12-05-2021, 08:46\nSkoro przeszedłeś z welurowych to pełna zgoda, że nawet za grube skórzane dadzą zysk w jakości brzmienia.\nA co do padów, to nie wpadłem na bliższe rozpoznanie z Audiotechniki, dzięki za pomysł !\nMusze jeszcze napisać, ze to moje absolutnie pierwsze spotkania z K340 i jestem oczarowany ich możliwościami.\nBasu nie brakuje, jest solidna podstawa. A tego odcinka pasma najbardziej się w nich obawiałem, tymczasem jest tutaj lepiej niż w K280 Parabolic, które też niedawno nabyłem.\nTe słuchawki mnie nadal intrygują. Transformacja basu wraz z subtelnymi zmianami w padach jest nieporównywalna do innych słuchawek.\nTa konstrukcja z biernymi membranami jest fascynująca, wyjątkowa.\nOryginalnych padów z tego modelu nie posiadam, ale zastosowałem oryginały z K280 Parabolic.\nSą one nie za grube, wydaje mi się, ze będą najbliżej oryginalnym padom.\nNajwiększe różnice znowu są na basie - podbarwienia i podbicia w zasadzie zniknęły - możliwości śledzenia linii basowej bez maskujących ordynarnych podbić jest znakomita.\nLekko ucierpiał na tym komfort, dlatego nadal będę się rozglądać za wysokiej jakości zamiennikami byle nie były za grube i miały odpowiednio duży otwór tak by w swoim świetle zmieścił się cały zestaw przetworników plus membrany bierne.\nZdjęcia słuchawek z oryginalnymi padami zresztą dają, może mylnie, wrażenie, że pady K340 mają wyjątkowo dużą średnicę wewnętrzną, coś czego nie widać w padach dla innych modeli ze starej stajni AKG.\nTymczasem w modyfikacjach poszedłem jeszcze dalej i zapodałem zmianę dosyć radykalną, ale łatwo odwracalną.\nWymieniłem element z siateczką od strony ucha. Jak się nie spodoba to wmontuję na powrót oryginał.\nAle coś mi się wydaje, że nie prędko oryginał wróci na miejsce, ponieważ zmian na lepsze jest całe mnóstwo.\nTony średnie i wysokie dostały pięknego szlifu, więcej detali słychać, pogłosów sali.\nPodaruję sobie audiofilską poezję - dla mnie, po krótkim odsłuchu ma to same plusy.\nPoniżej widoczne zmiany, te wywijasy to oczywiście zmieniony element a dla porównania w drugiej słuchawce jeszcze tkwi oryginał.\nJedyna wada, to możliwość dostawania się zanieczyszczeń do środka, dlatego użyłem tkaniny przeźroczystej akustycznie dla ochrony wnętrza.\nDSC03533.JPG (514.65 kB, 1920x1280 - wyświetlony 151 razy.)\nDSC03535.JPG (670.62 kB, 1920x1280 - wyświetlony 151 razy.)\nDSC03537.JPG (738.97 kB, 1920x1280 - wyświetlony 150 razy.)


Pomoc dla zadłużonych wobec osób prawnych i firm - Creditum Gdynia\nPomoc dla zadłużonych - pomagamy wyjść z długów\nPonad połowa obywateli w Polsce ma długi. Nie spłacają swoich zobowiązań w terminie, ponieważ nie są w stanie odłożyć ze swoich dochodów wystarczających kwot na spłatę długów. Bieżące wydatki pochłaniają cały domowy budżet. Jak widzisz nie jesteś sam ze swoimi problemami. Jeżeli nie wiesz co możesz w tej sytuacji zrobić. Nie przejmuj się. Pomożemy Ci wyjść z kłopotów.\nNiespłacone zobowiązania w banku powodują, że odczuwasz przygnębienie i stres. Nie pomaga fakt, że telefon od wierzyciela dzwoni bez przerwy, a komornik puka do drzwi. Taki ciągły stan może Cię wpędzić nawet w depresje. Nie czekaj, aż życie w ciągłym stresie zabierze Ci to, co najważniejsze, czyli Twoje zdrowie. Postaraj się o restrukturyzację zadłużenia. Takie rozwiązanie pomoże Ci wyjść z pętli długów, bez konieczności zaciągnięcia kolejnego kredytu.\nDobrze jednak wiemy, że walka o restrukturyzację zadłużenia nie jest sprawą łatwą. W pojedynkę będzie Ci trudno osiągnąć swój cel. Zawsze jednak możesz liczyć na pomoc profesjonalnego mediatora. Dzięki zdolnościom negocjacyjnym oraz znajomości zasad prawnych, skutecznie oddłuży Twoje zobowiązania finansowe. Twoje nieruchomości i konto bankowe znowu będą wolne od zajęć komorniczych, a ponadto oszczędzisz sporo cennego czasu i nerwów.\nWypełnij prosty formularz umieszczony na naszej stronie internetowej, a nasz profesjonalny negocjator oddzwoni za darmo na podany przez Ciebie numer telefonu. W trakcie rozmowy telefonicznej nasz mediator dokona analizy Twojej sytuacji i bez zbędnej zwłoki rozpocznie działania zmierzające do restrukturyzacji Twoich zobowiązań finansowych wobec wierzycieli. Jesteśmy do Twojej dyspozycji!


Miejscowa firma zbuduje ścieżkę - Kurek Mazurski\nMiejscowa firma zbuduje ścieżkę\nWreszcie rusza budowa pierwszego, biegnącego przez teren miasta i gminy Szczytno, odcinka ścieżki rowerowej na nieczynnej linii kolejowej do Biskupca. Zadanie wykona konsorcjum, którego liderem jest szczycieński Zakład Usług Transportowych Mirosława Głażewskiego, a partnerem – ostrołęcka „Ostrada”.\nW ramach budowy pierwszego odcinka ścieżki zaplanowano m.in. remont znajdujących się na trasie wiaduktów\nWYKONAWCA ZA TRZECIM PODEJŚCIEM\nTo z pewnością dobra wiadomość dla miłośników aktywnego spędzania wolnego czasu. Po wielu perturbacjach, wreszcie rusza budowa pierwszego, liczącego 8,1 km odcinka ścieżki rowerowej na nieczynnej linii kolejowej do Biskupca. Będzie ona wiodła przez tereny miasta i gminy Szczytno. Wartość zadania to ponad 3,1 mln złotych. Wykonawcę udało się wyłonić dopiero za trzecim podejściem. W ramach pierwszego przetargu, ogłoszonego jeszcze jesienią ubiegłego roku, wpłynęła tylko jedna oferta, opiewająca na blisko 5 mln złotych, podczas gdy powiat na realizację inwestycji zarezerwował nieco ponad 1 mln. Z tego powodu postępowanie zostało unieważnione. Podobnie stało się w przypadku drugiego przetargu. Przystąpiły do niego dwie firmy, ale zaproponowane przez nie kwoty w wysokości 3,6 oraz 3,8 mln zł nadal znacząco przewyższały przewidziane na ten cel środki. W trzecim podejściu zgłosiło się trzech oferentów.