Być idealną - lifestylowy blog o aktywności fizycznej i zdrowym trybie życia: Motywacja - obalamy Mit „babochłopa”\nMotywacja - obalamy Mit „babochłopa”\nKomentarze (77) | 25 mar 2014\nPlan codziennego pisania postów na blogu, znowu nie wyszedł. Mniej więcej od soboty źle się czuje i większość czasu, spędzam po prostu leżąc w łóżku. Dzisiaj rano z nadzieją wybrałam się na siłownię o 7 rano, niestety nie wszystko do końca było w porządku. Później byłam u lekarza rodzinnego, która zleciła mi większość kompleksowych badań. Na wieść o tym że ćwiczę siłowo, Pani doktor spojrzała na mnie i zapytała: A po co ? Później stwierdziła, że w ogóle nie powinnam się forsować, zaleciła odstawienie aktywności na dłuższy czas... bo od 4 dni boli mnie brzuch... sama zamierzam odwiedzić siłownię kolejny raz, gdy tylko poczuję się lepiej, mam nadzieję że w ciągu najbliższych kilku dni.\nDzisiaj chciałabym wam pokazać notatkę, którą dostałam na Facebooku od Sandry, z prośbą o udostępnienie: "może to przekona w końcu te wszystkie niewierzące w trening siłowy, jakże uparte Babska żeby złapać za hantel". Postanowiłam opublikować ją na blogu, bo chcę aby więcej osób ją zobaczyło - miłego czytania\nObalamy Mit „babochłopa”!!!\nChcecie być szczupłe ale nie wyglądać jak anorektyczka? Chcecie mieć ładnie wyrzeźbione ramiona, brzuch nogi i ładnie odstającą pupę która będzie rozkosznie wypełniać wasze ulubione jeansy? Lato już tuż tuż a każda z Nas chce się czuć seksownie we własnym ciałku\nCodziennie trenując na siłowni widzę ile Babeczek oblega sale z zajęciami do aerobiku, ile Babeczek codziennie wylewa poty na bieżni, rowerkach, orbitrekach (bardzo fajne sprzęty, ale na uzupełnienie treningu) nie dopuszczając nawet myśli ,że kilka metrów dalej mają odpowiedź na swoje bolączki – salę do treningu siłowego. Sam trening tlenowy propagowany na zajęciach FatBurner, Zumba lub Dance nie wystarcza osobom prowadzącym siedzący tryb życia, których model żywienia także pozostawia wiele do życzenia. Z kolei zajęcia wzmacniające typu ABT, BodyShape oraz Pump nie zawsze dają wszystkim odpowiednio wysoki bodziec, który spowoduje ujędrnienie sylwetki i zbudowanie smukłych mięśni. Samo spalanie tłuszczu w formie aerobowej nie starczy, żeby ciałko nabrało apetycznych kształtów! Odpowiedź? Połączcie trening siłowy ze spalaniem tkanki tłuszczowej! Spalanie tłuszczu to po prostu dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. A jaki jest najlepszy sposób na wykształcenie sobie wysportowanej sylwetki? Oczywiście podnoszenie ciężarów i sugeruję tu większe ciężary bo Baby to silna płeć!\nTeraz trochę naukowych faktów, żeby post nie odbiegał inteligencją od innych! 8) Badania przeprowadzone na kobietach , które trenowały siłowo 2-3 razy w tygodniu, wykazały, że na przestrzeni 2 miesięcy zyskały prawie kilogram beztłuszczowej masy mięśniowej, tracąc jednocześnie około 1,5 kg tłuszczu. Wniosek - trening siłowy jest idealnym sposobem redukcji wagi! Trening siłowy jest niezbędny, jeśli marzy nam się zmiana wyglądu naszego ciałka i utrata zbędnego niechcianego przecież tłuszczyku. Rozwinięcie umięśnienia pozwala na podniesienie spoczynkowej przemiany materii i dodatkowe spalanie kalorii, czego nie osiągniemy za pomocą ćwiczeń aerobowych. Odpowiednio i konsekwentnie wykonywany trening z ciężarami prowadzi do wzrostu włókien mięśniowych, które zaczynają zużywać więcej energii. Ten proces pozytywnie wpływa na metabolizm, powodując jego podkręcenie.\nWiele kobiet boi się treningów siłowych właśnie ze względu na błędne skojarzenie ich z efektem przerośniętych mięśni, wyglądu „babochłopa”. Strach przed utratą kobiecości i delikatności sprawia, że wiele Babeczek nawet nie próbuje podjąć tego wysiłku bojąc się, że w kilka miesięcy stanie się konkurencją dla Pudzianowskiego. Spoookojnie, nic z tych rzeczy! Zacznijmy od tego, że hormon odpowiedzialny za przyrost masy mięśniowej to testosteron. My Babeczki mamy go około 5-10% wartości jaką posiadają Faceci. I jak tu urosnąć do ich gabarytów?! Co myśli przeciętna kobietka rysując sobie w swojej głowie obraz treningu siłowego? Kulturysta/stka!\nCzym kulturyści różnią się od przeciętnych użytkowników siłowni?\nćwiczą do 6 razy w tygodniu pracując nad masą lub definicją\ntrzymają bardzo rygorystyczną dietę (w przeciwieństwie do większości z nas)\nmają ułożony plan na cały rok, uwzględniający np. starty w zawodach\nprzyjmują nawet 5-6 tysięcy kalorii w ciągu dnia\nstosują sterydy anaboliczne (nie wszyscy, lecz zdecydowana większość)\nwspomagają się dużą ilością najróżniejszych suplementów diety\nNajciężej jest zacząć, bo nie wiadomo od czego, co i jak... Tyle różnych treningów, ćwiczeń, maszyn i pytanie "Co będzie dla mnie odpowiednie?" plus często zawstydzenie i niewiedza przyczyniają tego, że Kobietki rezygnują z treningu siłowego na rzecz "nudnych" aerobów. Od niewiedzy są chętne do pomocy już „obczajone” koleżanki dźwigające ciężary, Panowie którzy zawsze chętnie pomogą dopieszczając przy tym swoje męskie ego lub po prostu Trenerzy personalni Wiem, że 99% początkujących kobietek wstydzi się wykonywać ćwiczenia z obciążeniami wśród obcych, a tym bardziej Facetów, ale uwierzcie - Oni naprawdę mają gdzieś czy któraś z Nas będzie tam wypinać tyłek przy przysiadach ,męczyć hantel czy uginać się pod ciężarem sztangi O wiele bardziej interesuje ich jak prezentuje się ich biceps w czasie wyciskania A Kobietka wykonująca przysiady może co najwyżej wzbudzić małe zaciekawienie/pozytywne zdziwienie. To ludzkie. Każdy się komuś przygląda.\nA więc- nie ma się czego bać! Każdy zaczynał od zera. Pamiętam moje pierwsze wizyty na siłowni. Mnóstwo czasu spędzonego na bieżni, orbitreku i rowerku, patrząc z podziwem na dziewczyny które coś tam ćwiczyły sztangielkami. Po prostu trzeba wziąć tę sztangielkę do ręki i też zacząć ćwiczyć... No! Czyli obawy związane z lookiem babochłopa wyrzucamy na bok! Mogę obiecać każdej Babeczce z ręką na sercu, że nigdy nie wstaniesz rano i nie zobaczysz swojej napakowanej wersji! Za to będziesz się super czuć i wyglądać seksownie! A więc moje śliczne Współtowarzyszki: DO HANTLI! Ja się rozgadałam, teraz czekam na Wasze opinie :)\nA oto sama autorka:\nstwierdziła, że jeśli macie pytania możecie pisać: https://www.facebook.com/profile.php?id=100006215551370 :)\nPo prostu Kasia 25 marca 2014 21:31\nbrzuszek śliczny ;)\nAnonimowy 25 marca 2014 21:31\nThestreetpink 25 marca 2014 21:42\na mi sie tam podoba umiesnione ciało ale do pewnego stopnia, kazdy lubi co innego wiadomo:)\nAnonimowy 25 marca 2014 21:44\nA ja od 2 miesięcy łączę siłowy i aerobowy trening i co? Moje nieproporcjonalne uda się wyrzeźbiły i zrobiły jeszcze większe ;/\nAnonimowy 26 marca 2014 01:41\nSłyszałam - mądrzejsi poprawią - że to może być wina braku rozciągania się po ćwiczeniach.\nUnknown 25 marca 2014 21:45\nKobiety nie mogą się bać ciężarów, bo one fantastycznie kształtują nasze ciała :))\nMuszę to powiedziec, ale ja również jestem na to żywym dowodem :))\nFITlovin 26 marca 2014 08:01\nKarolina jesteś fantastycznym przykładem! :)\nAnonimowy 26 marca 2014 10:19\nWłaśnie miałam pisać że Karola może być tutaj żywym przykładem :)\nUnknown 25 marca 2014 21:46\ndąże do takiego właśnie umięśnionego ciała :3 do bycia FIT\nUnknown 25 marca 2014 21:47\nDokładnie ! 2 razy w tygodniu mykamy z koleżanką na siłkę, faceci patrzą się na nas z mega zaciekawieniem i mam wrażenie, że z lekkim podziwem (innych kobiet na siłowni oprócz nas nie zobaczysz) bo wiemy co z czym i dlaczego :D Same widzimy już lekkie postępy. A miny facetów patrzących ze zdziwieniem na nas BEZCENNE ! <3\nAnonimowy 26 marca 2014 10:30\nChyba sobie to z kolezanką wmawiacie. Lata temu chodziłam na siłownie i po pierwsze kobiet było kilka, a faceci nie wgapiali sie ze zdziwieniem, bo byli zajeci własnym treningiem.\nI nie, nie mowie i wielkim, wojewodzkim miescie, tylko o 60 tysiecznym prowincjonalnym miasteczku.\nAgata Zając 25 marca 2014 21:47\nZuch dziewczyna! Zgadzam się ze wszystkim :)\nbycie FIT jest sexy\nMISIAiKICIA 25 marca 2014 21:49\nRewelacja ;) niestety wciaz panuje MIT kobiety na silowni :)\nUnknown 25 marca 2014 21:52\nTak naprawdę, to racja Panie nie powinny się obawiać treningu siłowego, ponieważ słabiej rozwijają się mięśnie jak u mężczyzn, oraz nadaje to wtedy lepszy efekt sylwetki. Zapraszam, też na mojego bloga, gdzie poznasz najlepsze ćwiczenia na barki., bądź jak zacząć odchudzanie, oraz ćwiczenia które pomogą Ci w w tym.\nworkoutbodyattack 25 marca 2014 21:52\nSuper wpis :) Kobiety absolutnie nie mają się czego bać. Przy normalnym jedzeniu i zwykłych treningach na siłowni zrobienie z siebie 'babochłopa' graniczy z cudem ;)\nHihi, zawsze przypomina się jak na WF'e na studiach pewna dziewczyna w szatni opowiadała o swoich doświadczeniach z odchudzaniem. Najzabawniejszym elementem była historia z workiem treningowym, ponieważ twierdziła, że po miesiącu uderzania w niego musiała przestać, gdyż miała wielkie rozbudowane bary, a patrząc na Nią to raczej była pulpecikiem niż fit.\nmarissa 25 marca 2014 22:17\ndopóki facet nie odmówi wniesienia mi pralki na 6 piętro, mogę machać ;)\na tak na serio, bardzo doceniam trening siłowy - akurat przeplatam go z innymi rodzajami, ale gdyby nie siłowy, to bym się nabawiła pewnie kilku kontuzji przez mój luźny układ więzadłowy.\nno i przepraszam bardzo, ale taki tyłek, jaki się robi po przysiadach z obciążeniem.... :D najlepszy efekt ever!!\nM 25 marca 2014 22:28\nMyślę, że osoby, które uprawiają sport świadomie już nie ulegają tym mitom. To tak naprawdę zależy co jest czyim celem. Jest mnóstwo kobiet, które chodzą bardziej na ploteczki i żeby się po prostu poruszać na siłownię - i dobrze, niech się ruszają! :) A tym, którym zależy na konkretnych rezultatach, zależy zwykle również na fachowej pomocy i szukają jej u trenerów czy ludzi, którzy już ćwiczą i widać po nich efekty.\nCiekawa notka... :) Pozdrawiam!\nNiestety bardzo mało jest u mnie dziewczyn na siłowni, które robią cokolwiek poza ginekologiem/ewentualnie jakieś maszynami na ramiona. A gdy ja robię martwy ciąg czy triceps na wyciągu widzę w ich oczach niemal obrzydzenie :) No ale cóż, one nigdy nie będą miały takiego tyłka jak ja.\nAnonimowy 25 marca 2014 23:29\nAutorka ma idealną figurę (:\njoanna21 25 marca 2014 23:39\nBardzo ciekawy post. Ja przyznam, że ćwiczenia siłowe są dla mnie nawet bardziej atrakcyjne niż cardio i robię je z dużo większą przyjemnością. Niestety nie mam możliwości uczęszczania na siłownie, bo najbliższa średniej jakości to odległość ponad 40km:( Więc sam czas na dojechanie i koszty uniemożliwiają mi tą formę aktywności. Jednak staram się jak najwięcej ćwiczyć w domu pomimo, iż nie jest już to samo co na siłowni:( Mam też pytanie, otóż chciałabym kupić sobie sztangę i mam wilki problem z jej wyborem. Póki co mam hantle 2x5kg i obciążniki na nogi 2x2kg i zastanawiam się jaką sztangę wybrać, chodzi zarówno o ciężar jak i model. Nie mam pojęcia na co się zdecydować. Czy mogłabyś mi doradzić, co najlepiej kupić i o jakiej wadzę. Dodam tylko, że nie chciałabym by zajmowała ona bardzo dużo miejsca, bo nie mam do tego warunków, no i najlepiej by była powlekana aby nie zniszczyć parkietu. Proszę bardzo o pomoc, bo przeszukuję internet na wszystkie strony i wydaje mi się, że wiem jeszcze mniej. Poza tym niektóre ceny są dla mnie zabójcze, bo dla mnie taki wydatek może być max 150-200zł. Jeszcze raz bardzo proszę o pomoc jaką sztangę wybrać i z jakim obciążeniem. Wiem, że z nią moje ćwiczenia nabiorą większej efektywności...\nCherie Currie 26 marca 2014 00:13\nJak mam się nie bać rozbudowy mięśni, jeśli nie jestem jakoś bardzo szczupła, a mam tak rozbudowane nogi, jeśli chodzi o mięśnie, że nienawidzę ich odsłaniać np. chodząc w sukienkach... Mój czworogłowy to jakaś totalna porażka... Za to np na brzuchu zero mięśni, sama galareta, a ręce są po prostu w porządku. Nie wiem czym jest to spowodowane...\nchiffon 5 kwietnia 2014 09:55\ndieta!!! to jest spowodowane dietą, poczytaj na sfd ladies i zrób sobie redukcję, brzucch robi się w kuchni :)\nĆwiczenia zgadza się, sama robie na siłce te kilka mięśni, na których mi zależy (brzuch, wewnętrzna strona uda i mięśnie podtrzymujące biust), ale widoczne żyły i takie "nulky" ciało imho wcale seksowne nie jest. I do tego widoczne żyły, brrrr ;(\nAnonimowy 26 marca 2014 11:04\nwiadomo są gusta i guściki ;-) co kto lubi;-) mi się bardzo podobają wyrzeźbione ramiona, uda, pośladki u kobiet ;-)\nLaura 26 marca 2014 11:38\nMnie już się nawet nie chce rozmawiać na ten temat, bo to nie na moje nerwy. Jak ktoś uważa 2kg za super wielki ciężar, jak ktoś chodzi na siłownię biegać na bieżni 2h, jak ktoś ćwiczy tylko skalpel albo to coś nowe z hanteleczkami 0,5kg, co uznaje za trening siłowy, to niech uznaje. Jego problem. Jest tyle artykułów o tym, tyle żywych przykładów, ale jak nie, to nie.\nMjks 26 marca 2014 16:31\nFaktycznie, to nie jest trening siłowy :) Ważne, że coś ktoś robi, bo nawet głupi skalpel, bieganie na bieżni, czy podnoszenie 2 kg po czasie może przynieść niedosyt i spowoduje, że komuś zachce się więcej. Widzę na swoim przykładzie, że sztuka małych kroków może dać niesamowite efekty. Rok temu moją jedyną formą aktywności fizycznej był bieg do lodówki/tramwaju, a dziś po (kilkumiesięcznym) mordowaniu się ze skalpelem, spinningiem, aż wreszcie przekonaniu się do maszyn aerobowych na siłowni (ja spocona w jednym pomieszczeniu z facetami? nie do pomyślenia, a jednak) nie mogę wysiedzieć dwóch dni bez ruszania się. No i artykuł przekonał mnie do tego, żebym w końcu przemogła swoją nieśmiałość i podeszła do instruktora, by powiedział mi jak używać maszyn :)\nLaura 26 marca 2014 23:06\nMoże źle się wyraziłam, ale nie chodziło mi o początkujących, a o dziewczyny ćwiczące już naprawdę długo i uznające za progres robienie kilku zestawów jednego dnia. Bo i takie odkryłam niedawno na jednym forum o odchudzaniu.\nAnonimowy 26 marca 2014 12:14\nPanią autorkę często widzę na mojej siłowni w Gdyni:)\nUnknown 26 marca 2014 13:37\nPopieram w zupełności, sama osobiście chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i korzystam tylko z maszyn do ćwiczeń siłowych, orbitrek i bierzcie jest dla mnie bez sensu bo przeciez pójść pobiegać moge sobie bez wydawania na to pieniędzy ;)\nmalgorzata 26 marca 2014 13:42\nBardzo fajny post! Pierwsze zdjęcie - rewelacja!!! się uśmiałam:)) Dodam tylko, że kobietkom, które zaczynają ćwiczyć na siłowni polecałabym kilka pierwszych treningów z trenerem. Często widzę złą technikę i później przychodzą do mnie zdziwione osoby z bólami pleców, kolan etc. TECHNIKA, TECHNIKA i jeszcze raz TECHNIKA!!!\nPretty Little Librarians 26 marca 2014 13:48\nMoja koleżanka twierdziła, że mięśnie jej rosną od aqua aerobiku raz w tygodniu. Ostatnio chciała żeby jej polecić jakieś dywanówki z Youtube, padło na Blogilates. I też jej muły rosną ;p Próbuję jej tłumaczyć, ale jest oporna.\nA ja się właśnie ciągle zastanawiam nad siłownią, tylko w moim przypadku problemem są kolana, obciążenie jest niewskazane. Ale bieganie też teoretycznie było niewskazane, a nic złego mi się nie działo.\nUnknown 26 marca 2014 14:11\njak juz nie jedna pisała są gusta i guściki na temat ciała ;)\nShak 26 marca 2014 14:49\nJa nienawidzę treningów cardio... Mogę robić pompek, brzuszków, przysiadów i innych tego typu ćwiczeń multum przez bitą godzinę... Trening ma być przyjemnością, a cardio to dla mnie katorga i nuda...\nAnonimowy 26 marca 2014 15:12\nChyba będę jedyna, ale patrząc na ramiona autorki tekstu to stwierdzam, że właśnie nie to wygląda kobieco.\nAnonimowy 27 marca 2014 15:51\nAnonimowy 28 marca 2014 19:53\nMatko, a jak mi się one podobają! Dajcie spokój, na zdjęciu je napina. W rzeczywistości muszą być sooooo sexy! ;)\nAnonimowy 31 marca 2014 17:42\nDla mnie to tylko potwierdzenie stereotypu babochłopa. W mojej opinii kobieta powinna być wysportowana, ale smukła, a nie mieć mięśnie jak facet i codziennie "pakować na siłce".\nRuda Lisiczka 26 marca 2014 15:44\nMnie też zawsze załamują opinie - niestety też często mężczyzn chodzących na siłownie, że po co chodzę na siłownie skoro wyglądam dobrze i po co dźwigam takie duże ciężary - no własnie po to by wyglądać dobrze lub bardzo dobrze.\nJuż mi się nawet nie chce wchodzić w te konwersacje i tłumaczyć po raz enty, że to, że dźwigam duże kg (jak na kobietę, bo jak widać panuje przekonanie, że kobieta to chyba powinna podnosić hantelki max 1 kg) nie spowoduje, że właśnie zaraz będę wyglądać jak damski Arnold.\nCo do mojego treningu to muszę się przyznać, że wolne ciężary to jest to, co kocham w przeciwieństwie do jakiegokolwiek cardio, do którego muszę się niemal siłą zmuszać. A trening robię dokładnie taki jak facet układany przez profesjonalnego kulturystę.\nCo do panów na siłowni to faktycznie większość z nich i tak narcystycznie wlepia gały w własne bicki, spoglądając co serie w lustro ile mu już urósł :P Czasami tylko rzucają okiem kiedy robię przysiady :P\nTak czy owak przestałam się przejmować opiniom innych i głupimi gadkami.\nPotem i tak słyszę - "boże jak ty to zrobiłaś?" albo "masz zajebisty tyłek" (jasne że mam bo go katuje przysiadami z obciążeniem!! a latem naprawdę widzę zazdrosne spojrzenia. Ale tak naprawdę najważniejsze jest to co ja widzę w lustrze i to jak się czuje, a czuje siś rewelacyjnie widząc jak siła i kondycja wzrastają a sylwetka się rzeźbi.\npiękne i mądre podejście. kocham ludzi z pasją, a jeszcze bardziej takich, których pasja pokrywa się z moją pasją i pasją mojej kobiety! oby tak dalej i żeby nigdy nie zabrakło nam siły! :) pozdrawiam\nartykul jakos podobny do jednych z SFD....\nKejt 26 marca 2014 20:26\nMoja przygoda na siłowni zaczęła się właśnie na treningach z obciążeniem. I chyba wyszło mi do na plus, bo zdążyłam się zapoznać z większością sprzętów zanim przyszłoby to zawstydzenie no i poznałam świetną trenerkę, z którą stawiałam pierwsze kroki. I znacznie bardziej lubię tą formę aktywności od machania wspomnianym hantelkiem 0,5-2kg i nawet bez osławionej "thigh gap" będę szczęśliwa machając z kettlem (póki co) 12kg\nPozdrawiam wszystkie amatorki wolnych ciężarów ;)\nAnonimowy 27 marca 2014 09:18\nPopieram!! sama macham ketlami i dobrze mi to robi:)\nu mnie na siłowni w Kaliszu jestem jedyną babą ćwiczącą w tych godzinach na ciężarach(zawsze chodzę o tej samej, więc nie wykluczam, że są też inne ;) ale raczej żadnego szału wśród mężczyzn nie ma, lubię to, że każdy zajmuje się sobą. Ale jak dwa tyg temu pojechałam do przyjaciółki do Wiednia i poszłam na siłownię do jej akademika i wycisnęłam więcej niż tamtejsi chłopcy to był szał :P\nNie rozumiem tej nagonki na treningi aerobowe, nie wszyscy chcą mieć ciało jak autorka tekstu. Niektórym wystarczy bycie wysportowanym i nie potrzebują/ nie oczekują od treningów zarysowanych mięśni brzucha/ramion.\nUnknown 28 marca 2014 17:15\nAutorka nie piszę o celach, a o możliwościach związanych z ich realizacją. Spora liczba kobiet być może chciała by lepiej wyglądać, ale ma błędne przekonanie o treningu siłowym i boi się zacząć używać ciężarów. .\nAnonimowy 13 grudnia 2014 15:03\nDokładnie. Zgadzam się. Nie każdy chce mieć zarysowane mięśnie. I nie gadajcie głupot, że od areobów nie można mieć sexi ciała\nActive Plus Size 27 marca 2014 16:06\nZgadzam się w 100% i dziękuję za ten post! Ja ponad rok temu za sprawą trenera zeszłam z crosstrainera i zaczęłam trenować siłowo. Od tego czasu moje ciało wreszcie zaczęło się zmieniać, wyszłam z otyłości, powoli wychodzę z nadwagi. Pośladki nabrały krągłości, zarysowały się mięśnie czworogłowe, łydki, biceps i triceps. Wyszczuplał brzuch, zniknęły wałki tłuszczu z pleców. Mega dużo pracy przede mną ale nie zmienię kierunku- trening siłowy to jest to.\nPozdrawiam również z Krakowa i z tej samej siłowni, na którą chodzisz (poznałam po fotach na insta) :)\nMartyna 27 marca 2014 16:43\nJa też osobiście przełamałam się i odrzuciłam 1kg hantelki z którymi wręcz wyglądałam śmiesznie na normalne ciężary. Bałam się ze właśnie stane się przysłowiowym "babochłopem" ale nie żałuje, że dałam się przekonać moje ciało o wiele szybciej reaguje na ćwiczenia i to z bardzo fajny sposób widze mięśnie o których tak marzyłam ;) Dobrze, że jest coraz więcej wpisów na ten temat może przekona to też inne dziewczyny ;)\ninezjablonska 27 marca 2014 17:04\nWspaniały brzuch! Niestety ciągle dziewczynom podobają się drobne postury, chudziutkie nóżki i rączki. Szkoda, że wysportowane, umięśnione lekko damskie sylwetki są wciąż tak mało doceniane ;x\nŻeby tylko dziewczynom! Jestem szczupła, typowa sylwetka klepsydry, ciężarami macham od jakiegoś czasu i widać efekty i coraz ładniej rysujące się mięśnie a od facetów potrafię usłyszeć, że jestem gruba. No ale skinny girls look good in clothes, fit girls look good naked ;)\nKOSMETOLOGIA NATURALNIE 27 marca 2014 19:44\nZazdroszczę autorce brzucha :P\nTrening Street Workout 28 marca 2014 09:25\nJa tam lubię (trochę) umięśnione kobiety. Najbardziej lubię silne nogi i brzuch. Najmniej Ramiona. Duże bicepsy mi się nie podobają.\nUnknown 28 marca 2014 17:13\nBabeczką nie jestem, ale popieram w 100%. Trenujcie, a Wasze ciała będą jeszcze bardziej sexi.. uwierzcie mi - facetom się to podoba z wyglądu, a w dotyku? Mistrzostwo świata! :)\ncolorfulworld 28 marca 2014 19:14\nChętnie bym się wybrała na siłownię, ale czasu brak :( poza tym kiedy już uda mi się pójść to bardziej robię brzuch niż ręce.\nAnonimowy 28 marca 2014 19:48\nŚwietne ramiona <3.\nMarzę o siłowni ale nie potrafię przemóc wstydu(?) :( Czułabym się źle, jak jakiś "flak" bez żadnego doświadczenia związanego z tym miejscem ..\nUnknown 28 marca 2014 22:35\nSwietna motywacja i sylwetka, jednak trening siłowy dla mnie nie jest satysfakcjonujacy .\nUnknown 29 marca 2014 11:40\nJa uwielbiam treningi ze sztangą, hantlami jak i te cardio. Po prostu trzeba je umiejętnie połączyć i efekt będzie najlepszy :) http://healthfitnessandpassion.blogspot.ie/\nsport-is-a-lifestyle 30 marca 2014 11:18\nPiękny brzuch ;d\nAnonimowy 30 marca 2014 19:53\nno tak, tylko ze nie wszyscy wiedza co z czym laczyc i kiedy. juz widzialam te rozdzielanie cwiczen,np.ppniedzialek-lydki,uda,posladki,wtorek - triceps,plecy,barki,sroda jeszcze cos tam. tylko ze ja nie wiem jakie to sa cwiczenia na wymienione partie. ile powtorzen,ile serii, jakie cwiczenia?\nUnknown 2 kwietnia 2014 09:37\nKochana, zapraszam na mój profil na fb (podany pod artykułem), pomogę radą najlepiej, jak tylko umiem! :) Pozdrawiam.\nUnknown 2 kwietnia 2014 09:41\nAnonimowy 31 marca 2014 15:52\nhttp://www.butyfree3sklep.pl/buty-do-biegania-nike-free-run-3-damskie-r%C3%B3%C5%BCabengalwolt-zielony-p-8658.html mógłby mi ktoś powiedzieć czy te buty są oryginalne i czy ta strona jest wiarygodna ?\nJa bym bardzo chciała ale nie mogę się przełamać. Jestem zbyt wstydliwa. Szkoda że nie ma u mnie w mieście siłowni dla kobiet. Ale w końcu bedę musiała bo od kilku lat chodzę w różnym natężeniu na aeroby i nie wiedzę żadnego efektu oprócz trzymania wagi i formy :(\nAnonimowy 1 kwietnia 2014 12:21\nDo bycia bulky dłuuuga droga - zorientujecie się w porę, że coś jest nie tak, jak chcecie ;) to jest naprawdę długotrwały proces, to nie tak, że po miesiącu na siłowni będziecie wyglądać jak typ. Chciałabym!\nAnonimowy 1 kwietnia 2014 13:49\nTak, też uważam, że to niesprawiedliwe jak ktoś się nie zna, a mówi, że siłownia nie jest dla kobiet. To mit. ćwiczenia na siłowni dają lepsze i szybsze rezultaty niż aerobiki itp. Trzeba tylko wiedzieć ile powtórzeń i na jakim obciążeniu. No i wybrać odpowiednią siłownie żeby były tam sprzęty "dla kobiet":)\nSandi 2 kwietnia 2014 09:33\nA dla mnie ramiona autorki właśnie nie są kobiece... Brzuch ma śliczny, ale nie chciałabym mieć takich ramion...\nalaska 5 kwietnia 2014 07:16\nBieżnia, rowerek, aerobik, arbiterek nie wystarczą??!! Wow, to dopiero super motywacja...Gratuluję pomysłu! Coraz częściej, niestety, mogę tu przeczytać takie kategoryczne opinie, a śruba jest przykręcana coraz bardziej... Zdołowałam się, serio. Na głównej stronie powinien być wielki banner: 'tylko dla maniaczek fitnessu', a z linków usunięte te dla początkujących, bo to jest jakieś nieporozumienie.\nHej :) mam takie pytanko :) mam 17 lat i testosteron lekko ponad norma a do tego bardzo rozbudowane ramiona brak talii i lekka nadwage, spowodowana nieleczona niedoczynnoscia tarczycy. Lekarz endokrynog twierdzi, ze nie ma sensu wyrownywac poziomu hormonow bo i tak nic sie nie dzieje, ale moja figura mi sie nie podoba. Czy wiec trening siłowy jest dobrym rozwiazaniem? Czy pomoze mi dodać kobiecości mojej meskiej figurze? Prosze o odpowiedz :)\nUnknown 17 kwietnia 2014 19:42\nBardzo dobry, a co lepsze- motywujący post, jak piszesz, najciężej jest zacząć, potem wszystko staje się nawykiem :)\nW końcu przychodzi taki moment, że trzeba zgarnąć cztery litery i zacząć posuwać się do przodu, zacząć nad sobą pracować, bo do cholery, ile można siedzieć w jednym miejscu? Zapraszam przy tym na mojego bloga http://motywatorka.blogspot.com/ :)) <--- blog o tym, jak się nie dać i ogarnąć swoje życie! :)\nA według mnie Twoje zdjęcie potwierdza ten mit - śliczna twarz, a ciało zdecydowanie przetrenowane - przesadnie rozbudowane mięśnie, żylaste ręce, masywne nogi - efekt wręcz groteskowy, zwłaszcza na prawym zdjęciu. Rozumiem, że niektórym się to podoba, ja zachwytów nie podzielam.\nUnknown 24 kwietnia 2014 10:31\nKochane, jakbyście chciały poczytać więcej moich wypocin to zapraszam! Be strong! :) http://fuck-skinny-get-fit.blogspot.com/\nNajważniejsze to o siebie dbać i cały czas pracować nad formą. Ja codziennie pedałuję. Jakiś czas temu w centrali Insportline w Polsce zakupiłam sprytny rowerek Rapid, ustawiłam go na środku pokoju i ...jadę:)\nUnknown 10 sierpnia 2016 15:33\nSama trenowałam na wolnych ciężarach i dzięki temu wiele koleżanek zrozumiało że to jest najlepszy trening na poprawienie swoich kobiecych kształtów. Gdy koleżanki chodziły biegać do parku to ja chodziłam na treningi do Saturn Fitness a teraz żadna nie idzie biegać do parku tylko wszystkie idziemy na trening na siłownię :)


Litwa chce Kaliningradu? | suwalki24.pl - Suwalski Dziennik Internetowy (Suwałki, Augustów, Sejny, Suwalszczyzna)\nLitwa chce Kaliningradu?\nLitewski poseł na Sejm Linas Balsys, podczas konferencji "Świat w 2017 roku spojrzenie z Wilna", zaproponował przywrócenie „do stabilnej Europy niestabilnego i zmilitaryzowanego Kaliningradu i Obwodu Kaliningradzkiego”- donoszą portale ekspertai.eu oraz BALTNEWS.lt.\nKonferencji przewodniczył liberał Petras Auštrevičius.\nBalsys, to były rzecznik prasowy prezydent Gribauskaite, a obecnie szef litewskiej partii Zielonych. Jego zdaniem odłączeniem obwodu od Federacji Rosyjskiej powinna zająć się albo Litwa, albo Litwa wspólnie z UE, albo tylko samo kierownictwo Unii Europejskiej.\n„Czas użytkowania przez Federację Rosyjska ziem Kaliningradu minął”- oświadczył litewski parlamentarzysta, dodając, że „ przyłączenie Krymu wykazało, że w Europie dobiega końca zasada nienaruszalności granic, a (…) Kaliningrad został przekazany w użytkowanie ZSRR nie na stałe, ale do czasu ostatecznego porozumienia pokojowego”. Stąd też balsy uważa, że „nadszedł czas na postawienie na porządku dziennym kwestii przynależności państwowej tych ziem.\nPomysł nie jest nowy na Litwie. W 2015 roku, po raz pierwszy, ogłosił go politolog, obecnie członek partii konserwatywnej Laurynas Kaszynas.\nObwód miał być litewski, polski, a został rosyjski\nOd chwili zakończenia działań wojennych, w 1945 roku Obwód Kaliningradzki miał bardzo niejasny status i przez długie lata stanowił zamknięty region. W różnych źródłach historycznych można znaleźć informacje, że zarówno Stalin, jak i jego następcy wielokrotnie rozważali przekazanie całości lub części Obwodu Kaliningradzkiego Litewskiej SRR. Tuż po wojnie pojawiały się także spekulacje, że Obwód może stać się częścią terytorium Polski, jako oddzielne województwo. Ostatecznie, wygrała koncepcja utrzymania zachodniego przyczółka ZSRR na Bałtyku, jako wojskowej strefy zamkniętej. Nazwę stolicy regionu Królewiec (oryginalnie: Koenigsberg) zmieniono 4 czerwca 1946 roku nadając miastu imię, zmarłego poprzedniego dnia, bliskiego współpracownika Stalina Michała Iwanowicza Kalinina, który zresztą nigdy w Prusach Wschodnich nie był.\nKaliningradczycy chcieli autonomii\nKrólewiec znów litewski?\nNa początku 2015 roku, na portalu społecznościowym „Facebook”, zaczęła działać grupa „Mazoji Lietuva” (Mała Litwa), która składała się z około 3000 osób. Na stronie portalu pojawiła się wówczas informacja wzywająca mieszkańców Obwodu Kaliningradzkiego do wstąpienia w skład Litwy.\nNatomiast w kwietniu 2015 roku w Kaliningradzie pojawiły się plakaty witające mieszkańców w języku litewskim. Taką informację korespondentowi „Nowego Kaliningradu. ru” podali świadkowie, którzy widzieli plakaty na wjeździe do miasta od strony Moskiewskiego i Sowieckiego prospektu oraz ulicy Niewskiej, a także w centrum miasta – na drugim wiadukcie.\nNa banerach widniały napisy: „Sveiki Atvyke i Karaliaucius”, co w tłumaczeniu na język polski brzmi: „Witamy w Karalaucius” (Królewiec po polsku) (tak mieszkańcy Litwy nazywają Kaliningrad – przykł. „Nowego Kaliningradu. ru”).\nMała Litwa, także Litwa Mniejsza, Litwa Pruska (lit. Mažoji Lietuva; ros. Малая Литва, Małaja Litwa; niem. Kleinlitauen) – jeden z pięciu regionów etnograficznych dzisiejszej Litwy, leżący na terenie historycznych Prus. Obejmuje obszar dawnego okręgu Kłajpedy na terenie Litwy, reszta regionu znajduje się w obwodzie kaliningradzkim i fragmentarycznie na terytorium Polski.\nNazwa Mała Litwa pojawiła się po raz pierwszy między 1517-1526r. Główne miasta i miejscowości Małej Litwy to: Kłajpeda (od 1923 roku wchodzi w skład Litwy), Sowieck (Tilże), Nieman (Ragane), Krasnoznamiensk (Łazdinai), Niestierowsk (Stałupenai) Węgorzewo (od litewsko-pruskiego słowa węgrus – kręty – chodzi tu o krętą rzeczkę. Jeszcze w XVIII wieku w miejscowym kościele msze odprawiano m.in. w języku litewskim, polskim i pruskim), Jasnoje ( Kaukenai), Czerniachowsk, Gusiew, Oziersk, Gołdap, Czernyszewskoje, Szyłokarczma, Pojegi.\nTo na Małej Litwie ukazała się pierwsza litewska książka, pierwsza biblia w języku litewskim, pierwszy podręcznik gramatyki, pierwsza litewska gazeta.\nProtestantyzm sprzyjał językom narodowym, więc pierwsze słowa wydrukowane w języku litewskim pochodzą właśnie stamtąd: Catechismvsa prasty szadei (Proste słowa katechizmu) Martynasa Mažvydasa, podówczas studenta królewieckiej Albertiny, potem zaś pastora, ukazały się w Królewcu w 1547 roku. Sam Mažvydas pochodził ze Żmudzi, przez jakiś czas przebywał w Wilnie. Uciekł do Królewca prawdopodobnie z powodu przekonań religijnych.\nW Królewcu, w 1590 roku, ukazał się pierwszy litewski przekład Biblii Jonasa Bretkunasa, znanego także jako Johannes Bretke.\nDo 1709 roku w Prusach Wschodnich, na terenach wiejskich Litwini stanowi większość mieszkańców, a w miastach – Niemcy. W latach 1701-1871 Mała Litwa wchodziła w skład Królestwa Pruskiego, a od 1871 roku, wraz z całymi Prusami, stała się częścią niemieckiego imperium. Według oficjalnej pruskiej statystyki w 1852 r. Litwinów było tu 151 tysięcy.\nPo pierwszej wojnie światowej do Litwy wrócił rejon Kłajpedy, a po II wojnie Prusy Wschodnie rozdzielono między Związkiem Radzieckim i Polską. Mała Litwa znalazła się w obwodzie kaliningradzkim. Ale na państwowych litewskich mapach nazwy miejscowości w części zamieszkałej onegdaj przez Litwinów, są obecnie podawane w dwóch wersjach: rosyjskiej i - w nawiasach - dawna litewska nazwa.\nŹródła: ekspertai.eu; BALTNEWS.lt; newkaliningrad.ru, Wikipedia.lt\nNa fot: Kaliningradzcy demonstranci pod pruską flagą, plakat w języku litewskim w Kaliningradzie. Fot. Newkalinngrad ru; BALTNEWS.lt\nŚmierdzącego jaja się nie rusza, jak ruszą, to w końcu Putin sprzeda to Niemcom...\nZamiast wymyślać dyrdymały lepiej niech rozważą wyjście z UE. To ich jedyny ratunek przed nędzą i głodem.


Przejście z ADSL na światłowód - elektroda.pl\njajen 27 Paź 2018 13:04 696 7\n#1 27 Paź 2018 13:04\nProszę o podpowiedź. Obecnie mam neostrade na routerze ADSL (planet ADE4400). Router ten ma powiedzmy adres wewnętrzny 1.1.1.1 i służy tylko jako modem- brama , ma ustawiony DMZ na adres drugiego routera (openWRT) tj. na 1.1.1.2 i jest podłączony do niego przez port WAN . Drugi router na interfejsie WAN ma skonfigurowany stały adres (1.1.1.2) i bramę ustawioną na tego ADSL czyli na 1.1.1.1 . Musi tak być bo ten drugi router to Openwrt obsługuje wiele usług , głównie openVPN , który spina ze sobą kilka sieci.\nMoje pytanie - czy po przejściu na terminal światłowodowy nie będzie problemu z pozostawieniem tego routera OpenWrt ? Dochodzą mnie słuchy, że musi być router funbox czy coś takiego od neostrady? Wydaje mi się to dziwne, bo o ile wiadomo, że terminal musi być od nich, to router to chyba już byłaby przesada? Jeżeli można wpiąć terminal światłowodowy do własnego rutera OpenWRT, to jakie zmiany od strony konfiguracji WAN bedą wymagane? Wydawało mi się na początku, że modem ADSL zastąpię tylko modemem światłowodowym nadając mu takie same IP wewnętrzne jak ma stary modem ADSL i przekierowując wszystkie porty na router Openwrt, ale chyba tak się nie uda. Ma ktoś doświadczenie?\n#2 27 Paź 2018 13:14\nMoje pytanie - czy po przejściu na terminal światłowodowy nie będzie problemu z pozostawieniem tego routera\nOd operatora dostaniesz modem światłowodowy wraz z routerem (dwa w jednym) czy Ci się to podoba, czy nie. Więc jaki jest sens pozostawiania w lokalnej sieci własnego routera\nOczywiście możesz pozostawić, ale masz dodatkowe urządzenie do konfiguracji, że nie wspomnę do ciągnięcia prądu.\n#3 27 Paź 2018 13:23\nNajpościej będzie zapytać ISP. Potem wziąć ONT bez WLAN. I na koniec ustawić go w bridge.\nI w Neostradzie masz publiczne IP. I Orange nie blokuje portów. O to też wypytaj przyszłego operatora.\n#4 27 Paź 2018 14:11\nTo ma być światłowód w Orange. Czy ONT bez WLAN oznacza wersję sprzętu ONT + FB2.0? Bo podobno przy FB 3.0 jest ONT zintegrowany i nie da się ustawić bridge? Dobrze to rozumiem?\n#5 27 Paź 2018 14:19\nBiorąc ONT + FB2 będziesz mógł pozbyć się FB2 i podłączyć Twój router bezpośrednio do terminala ONT - najlepsze rozwiązanie, chyba już niedostępne (łatwo).\nBiorąc FB3 będziesz miał identyczną sytuację, jak z obecnym routerem ADSL, czyli dwa routery i podwójny NAT.\n#6 27 Paź 2018 14:41\nDzięki za pomoc. Czy dobrze rozumiem, że zarówno w wersji ONT + FB2.0 jak i FB 3.0 da się zrobić to co mam obecnie tyle tylko , że w tym drugim przypadku będą to dwa routery (identycznie jak teraz), a w pierwszym przypadku ONT i mój router?\nNapisałem jaki. Na routerze neostrady nie uruchomię takich usług jak na openwrt.\n#7 27 Paź 2018 15:32\n#8 27 Paź 2018 17:08\nTu masz info odnośnie odpalenia FTTH Orange na własnym sprzęcie: https://trzepak.pl/viewtopic.php?f=20&t=51177\nPodobne tematy do przejście z ADSL na światłowód\nOstatnio zmieniłem łącze ADSL 10Mbit na światłowód 100Mbit u mojego dostawcy :) Poniższy diagram przedstawia dotychczasowy wygląd sieci domowej z ... (2)\nMniej więcej do 700m od centrali taki układ jak obecnie (na filtrze) będzie do przyjęcia bez żadnej ingerencji. Tak naprawdę to puszka do odkrycia i w... (5)\nInternet Multimedia przejście z ADSL na światło\nWitam, W chwili gdy piszę tego posta właśnie czekam na techników którzy w końcu przyniosą ze sobą cywilizację do mojego domu ;) Jednak niesie to... (2)\nWitam, jestem zadowolonym posiadaczem internetu aDSL w netii. Takie posiadam parametry łącza Natomiast ostatnio pojawila mi sie mozliwosc ... (11)\nPrzejście z ADSL na VDSL, czy w tym przypadku to problem?\nCześć, w końcu w moim domu będzie zmiana, przejście na ofertę Max 50 w Netii i zmiana z ADSL na VDSL. Jutro dostanę router od netii pod VDSL, dzisiaj ... (5)


Wysokość opłat pobieranych przez OFE powinien regulować rynek\nProwizje dla towarzystw emerytalnych nie mają dramatycznego wpływu na wysokość emerytur. Liczy się przede wszystkim ich efektywność w pomnażaniu pieniędzy - twierdzi w wywiadzie dla „Gazety Wyborczej” (Nr z 02.05.2008 r.) prof. Marek Góra, współautor reformy emerytalnej. Jego zdaniem, wysokość opłat powinien regulować rynek. Tak się jednak nie dzieje. Firmom narzucone są bowiem poważne wymogi bezpieczeństwa i wejście na ten rynek nie jest proste. Tym samym konkurencja jest ograniczona. Nie ma motywacji, żeby się ścigać, tym bardziej że wielu płatników nie wskazuje samodzielnie swojego OFE, tylko trafia tam poprzez losowanie. „Nigdzie na świecie, gdzie wprowadzono podobny system, nie udało się wymusić konkurencji na tym rynku w pełnym tego słowa znaczeniu” – twierdzi prof. Góra. I dodaje, że „prowizje nie mają jakiegoś dramatycznego wpływu na wysokość emerytur. Liczy się przede wszystkim efektywność OFE w pomnażaniu pieniędzy. Jeden punkt procentowy stopy zwrotu funduszu ma wielokrotnie większe znaczenie dla przyszłej emerytury niż nawet bardzo znaczący spadek opłaty od składki. Patrząc na niezłe wyniki wszystkich funduszy emerytalnych, zaryzykowałbym tezę, że nie jest źle - nawet jeśli płacimy trochę za wysokie opłaty (...) Niezależnie od tego, że w międzynarodowych porównaniach kosztów funduszy emerytalnych wypadamy dobrze, należy oczywiście sprzyjać spadkowi opłat. Do 2014 r. zresztą opłata ta spadnie do 3,5 proc. Towarzystwa emerytalne pobierają opłatę za zarządzanie, która jest również ograniczona”.\nBędą społeczne protesty w sprawie pomostówek ?\nW Ministerstwie Pracy i Polityki Społecznej trwają prace nad ustawą o emeryturach "pomostowych". Resort wielokrotnie podkreślał, że lista zawodów uprawnionych do "pomostówek" zależeć będzie od ustaleń ze związkami zawodowymi i dalszego przebiegu prac nad ustawą. Rząd chce odebrać prawo do wcześniejszych emerytur nauczycielom, kolejarzom, artystom, dziennikarzom, celnikom i pracownikom NIK - twierdzi „Dziennik.WSJ Polska”(Nr z 02.05.2008 r.). Prawo do emerytur "pomostowych" przysługiwać miałoby wyłącznie osobom pracującym w szczególnych warunkach, a także tym, którzy wykonują zawody o szczególnym charakterze, wymagające nieprzeciętnej odpowiedzialności i sprawności psychofizycznej. Proponowane przez komisję ekspertów zmiany pozwoliłyby zaoszczędzić ponad 43 mld zł. Koszt netto emerytur pomostowych w latach 2009-2020 wyniósłby 1,3 mld zł. To nie pierwsza próba ograniczenia przywilejów emerytalnych – pisze gazeta. Wcześniejsze zakończyły się niepowodzeniem. Górnicy, którym w 2001 r. rząd chciał zabrać prawo do wcześniejszych emerytur, siłą wymusili rezygnację z pomysłu - śrubami i jajami obrzucili kancelarię premiera i budynek Sejmu.\nPrzyszli emeryci stracili od początku roku 7 mld zł\nOd początku 2008 r. oszczędności przeciętnego przyszłego emeryta zgromadzone w OFE spadły średnio aż o 5 proc. I gdy (dane KNF) na koniec ubiegłego roku fundusze miały zgromadzonych ponad 140 mld zł, to a na koniec marca 2008 r. już nieco ponad 138 mld zł. Ponieważ w tym czasie wpłynęło do nich niecałe 5 mld zł naszych składek, oznacza to, że faktycznie kapitał wszystkich członków OFE spadł o 7 mld zł – szacuje „Gazeta Prawna” (Nr z 30.04.2008 r.). Zdaniem dziennika, jest to głównie efekt złej koniunktury na giełdzie, na której fundusze wciąż lokują około 30 proc. swoich aktywów. Według KNF, w końcu marca br. było to ponad 44 mld zł (32 proc. posiadanych środków), podczas gdy rok wcześniej ponad 47 mld zł (37,2 proc. kapitałów) . Jednak ten spadek nie oznacza, że fundusze wyzbywają się masowo akcji – to posiadane walory straciły sporą część swojej wartości –zauważa „Prawna”. Według cytowanego przez gazetę Roberta Garnczarka, członka zarządu AXA PTE., od początku roku istotnie lepsze wyniki uzyskały fundusze, które zdecydowały się utrzymywać niższą od średniej alokację portfela akcji. Na przykład AXA OFE w obawie przed pogorszeniem koniunktury giełdowej konsekwentnie od II półrocza 2007 r. utrzymywał niższe zaangażowanie w akcjach, dzięki temu straty klientów były niższe.\nPonadto, przy konstruowaniu portfela zarządzający kierowali się przede wszystkim bardzo dobrą sytuacją wybieranych spółek, a więc szukali spółek o stabilnym cash-flow i są w stanie podzielić się z akcjonariuszami godziwą dywidendą. „Istotne było również to, że portfel akcyjny był w mniejszym stopniu skorelowany z indeksami małych i średnich spółek, które od początku roku przeceniły się w największym stopniu” – uważa Robert Garnczarek. Fundusze reagują w różny sposób na tegoroczne spadki. Jedne (np. OFE Generali) stopniowo zmniejszają swoje zaangażowanie w akcje. Inne OFE , wykorzystują obecną sytuację na giełdzie do akumulacji akcji silnie przecenionych spółek (np. OFE Polsat.)


Luty 2020 - LekSeek\nSystem informacji medycznych\nAnaliza & UX Design\nNewsletter od ekspertów\nAkademia LekSeek to kompendium wiedzy na temat marketingowych kampanii multichannelowych.\nMedia źródłem wiedzy o zdrowiu\nRola 4. władzy w procesach refundacyjnych\nMedia to doskonałe miejsce do prowadzenia wspólnego dialogu pomiędzy wszystkimi interesariuszami. Dialogu, który może zakończyć się refundacją terapii ratujących życie i poprawiających jego jakość.\nAż 55 proc. Polaków wskazało, w raporcie CBOS „Rodzina – jej znaczenie i rozumienie” z 2019 roku, zdrowie jako jedną z najważniejszych wartości w życiu. – Zdrowie Polaków, zdrowie każdego z nas to największy kapitał teraz i największa inwestycja na przyszłość. W dyskusji o nim nie może zabraknąć nikogo – żadnego pokolenia, żadnego środowiska, żadnej grupy społecznej, żadnego medium, żadnego wzorca osobowego, żadnego autorytetu… – podkreślał prof. Henryk Skarżyński przed I Kongresem Zdrowie Polaków.\nMedia „mówią” o tym, co ważne. Czyli o czym?\nBez wątpienia zdrowie to temat wzbudzający emocje, zarówno w środowisku lekarskim, decydenckim, jak i pacjenckim. W tym wszystkim nie może jednak zabraknąć środków masowego przekazu, które wpływają na społeczność. – Media zawsze pisały i będą pisać na tematy ważne dla czytelników, a zdrowie jest tematem ważnym i trudnym. Trudnym, bo ochrona zdrowia jest obarczona wieloma ograniczeniami i obostrzeniami związanymi z restrykcyjnym prawem farmaceutycznym – zaznacza Dorota Bieniek-Kaska, prezes LoveBrands Relations.\n>>> ZOBACZ TEŻ: Social media: Strategia to priorytet, a nie trendy [WYWIAD]\nMedia masowego przekazu na przestrzeni wielu lat stały się doskonałym narzędziem do szerzenia wiedzy o zdrowiu. Po pierwsze, edukują, stanowią przestrzeń do kreowania zachowań prozdrowotnych. Po drugie, swoimi działaniami, wspartymi głosami ekspertów i organizacji pacjenckich, wpływają na kształt systemu ochrony zdrowia w Polsce. I po trzecie, informują i poszerzają wiedzę środowiska medycznego poprzez publikacje specjalistyczne przedstawiające wyniki badań czy też przełomowe terapie. Te inne role mediów przesądzają o ich charakterze. – Należy dobrze odrobić pracę domową: po pierwsze dogłębnie poznać temat, który chcemy uplasować w mediach, a po drugie doskonale poznać media, w których planujemy to zrobić i stworzyć komunikaty skrojone do ich potrzeb. Zupełnie inaczej będziemy komunikować z redakcjami naukowymi, a inaczej z newsowymi – mówi Dorota Bieniek-Kaska.\nSiła czwartej władzy\nOdpowiednio opracowana strategia komunikacyjna z dziennikarzami to droga do sukcesu. Niemniej istotnie jest to, z czym i w jaki sposób chcemy dotrzeć do mediów. – Powinniśmy mieć wiarygodne informacje oraz nowatorski pomysł na przedstawienie ich w mediach. Warto zaprosić do projektu autorytety publiczne, żeby zwiększyć zainteresowanie daną problematyką – podpowiada ekspert. I dodaje: Musimy być także świadomi, że media ewoluują. Czasem, zamiast długiego tekstu uznanego eksperta, warto przygotować dobrą infografikę z kilkoma najważniejszymi informacjami.\nJak zaznacza prezes LoveBrands Relations, działania podejmowane w mediach mogą znacząco oddziaływać na postanowienia pacjentów, personelu medycznego i decydentów. Przy czym należy podkreślić, że dziennikarze mogą wpływać na decyzje publiczne: w jeden sposób, prowadząc rzetelną dyskusję, przedstawiając stanowiska stron i wskazując potencjalne skutki różnych postanowień.\nMedia stanowią doskonałą platformę do wspólnego dialogu pomiędzy wszystkimi interesariuszami. Dialogu, który może zakończyć się sukcesem, np. poprzez refundację terapii ratujących życie i poprawiających jego jakość. – Jeżeli dziennikarze znajdą nieprawidłowości i mają co do nich 100% przekonania popartego niezbitymi dowodami, to powinni poinformować opinię publiczną. Trudno mi, w państwie prawa, widzieć inny sposób działania mediów. Z tego powodu dyskusja powinna odbywać się w mediach wiarygodnych, dbających o przedstawienie racji każdej z zainteresowanych stron – mówi Dorota Bieniek-Kaska.\nNieoceniona rola ekspertów i organizacji pacjenckich\nW przedstawieniu racji każdej ze stron pomagają organizacje pacjenckie, eksperci i decydenci. Ich rolą jest dzielenie się, w debatach publicznych, swoją wiedzą i doświadczeniami.\n>>> ZOBACZ TEŻ: Świadomy pacjent z drNews\nGłos organizacji pacjenckich jest niezwykle ważny, ponieważ często zrzeszają one chorych i ich bliskich. – Mogą więc wychodzić poza wyliczenia, modele ekonomiczne i mówić z najważniejszej perspektywy – perspektywy pacjenta – zaznacza prezes LoveBrands Relations. I dodaje: Organizacje pacjenckie powinny być również zapraszane do dialogu przez urzędy publiczne oraz przedstawiać swoje postulaty w parlamencie. Ich możliwości zaangażowania się w proces są znacznie szersze niż wyłącznie przez media.\nSukces medialny, czyli refundacja terapii\nPrzy czym warto zaznaczyć, że proces refundacyjny polega również na twardych negocjacjach opartych z jednej strony na wynikach badań klinicznych producenta, z drugiej – na ocenach instytucji publicznych, np. AOTMiT. – W takim etapie widzę rolę mediów jako płaszczyznę debaty publicznej na temat danego schorzenia, jego kosztów bezpośrednich i pośrednich, wpływu na pacjentów i ich rodziny. Coraz częściej w kontekście procesów refundacyjnych dziennikarze podejmują dyskusję na temat RSS, czyli podziału ryzyka związanego z finansowaniem refundacji pomiędzy budżet publiczny a podmiot odpowiedzialny za dany lek – mówi Dorota Bieniek-Kaska.\n>>> ZOBACZ TEŻ: Artykuł sponsorowany, czyli jak dogonić króliczka\nPoruszana jest również kwestia modelu Value Based Healthcare, czyli opieki przynoszącej jak najlepszy efekty zdrowotne dla pacjenta przy jak najniższych kosztach ich uzyskania. Celem VBHC jest nagradzanie działań zmierzających do wyzdrowienia pacjentów, a nie samego procesu leczenia, z czym mamy do czynienia obecnie w Polsce. – Uważam, że obywatele, którzy finansują w podatkach i innych składkach koszty ochrony zdrowia, powinni mieć świadomość, kto i w jaki sposób podejmuje decyzje mogące mieć wpływ na ich zdrowie lub życie. Media są głównym źródłem takiej wiedzy i powinny być stosowane do szeroko rozumianej edukacji obywatelskiej w ramach ochrony zdrowia – podsumowuje Dorota Bieniek-Kaska, prezes LoveBrands Relations.\n#marketing-farmaceutyczny #marketing-medyczny #media-o-zdrowiu #organizacje-pacjenckie #refundacja-leku #refundacja-terapii\nEdukacja nie tylko w szkole\nJak reklamować się po wakacjach?\nJak reklamować się w wakacje?\nFilar firmy: dział call center i helpdesku\nInformacja dla pacjenta? DrNews przekaże\nBądź w stałym kontakcie z lekarzem. Najlepiej przez aplikację\nTeatr wyobraźni, czyli podcasty [WYWIAD]\nSEO i SEM: trendy na 2021 rok [WYWIAD]\nDziennikarze to ambasadorzy pacjentów?\nKoronawirus zmienił marketing [PODSUMOWANIE 2020]\nArtykuły związane z tematem\nArtykuł do internetu: jak odnieść sukces?\nDobry research to początek drogi do stworzenia artykułu, który przyniesie efekty.\nE-commerce, czyli jak skutecznie sprzedawać\nWyszukiwanie wizualne, głosowe, AI, AR, VR, chatboty i biometryczne płatności - to przyszłość e-commerce.\nSEO w 2020 roku\nOstatni rok przyniósł wiele zmian w wyszukiwarkach Googla. Jak zatem przygotować się na 2020 rok?\ntel. +48 22 350 00 06\nPolityka Bezpieczenstwa LekSeek\nLekSeek Polska Sp. z o.o. Sp. k.\nul. Puławska 465; 02-844 Warszawa\nInstrukcja Zarządząnia Systemem Informatycznym\nZapisz się do Newslettera Akademia LekSeek


Furia królowej. Nie wiedziała o decyzji Harry'ego i Meghan! - WP Gwiazdy\nksiężna Meghanksiążę harrykrólowa elżbieta\nFuria królowej. Nie wiedziała o decyzji Harry'ego i Meghan!\nW środę wieczorem mediami zatrzęsła wieść o tym, że książę Harry i księżna Meghan oddzielają się od rodziny królewskiej i rezygnują z królewskich obowiązków i przywilejów. Ponoć w nie mniejszym szoku była sama królowa. Dowiedziała się ostatnia!\nKrólowa zaskoczona decyzją Harry'ego i MeghanŹródło: Getty Images\n"Po wielu miesiącach refleksji i wewnętrznych dyskusji postanowiliśmy w tym roku dokonać przejścia, zaczynając od pełnienia nowej, progresywnej roli w tej instytucji. Zamierzamy wycofać się jako "starsi" członkowie rodziny królewskiej i starać się o niezależność finansową, przy jednoczesnym dalszym wspieraniu Jej Królewskiej Mości Królowej" - czytamy w poście na oficjalnym profilu instagramowym Meghan i Harry'ego.\nPara zapowiedziała, że planuje dzielić czas między Wielką Brytanią a Stanami, skąd pochodzi księżna. Mają też osiągnąć "finansową niezależność". O kryzysie w rodzinie królewskiej mówiło się od dawna. Meghan od wielu miesięcy była ofiarą ataków tabloidów, pałac nigdy nie przyszedł jej z pomocą, nikt z członków rodziny królewskiej nie okazał jej publicznie wsparcia. Możemy się zatem jedynie domyślać, jak fatalne stosunki musiały panować między Sussexami a resztą rodziny.\nNa domiar złego oświadczenie opublikowano wieczór przed dniem urodzin księżnej Kate, żony księcia Williama. Czy to ma być specjalny zabieg, czy przypadkowa zbieżność? Ocena zależy od tego, czy ktoś sympatyzuje z Sussexami czy nie.\nJednak nie tylko fani i media pozostali w szoku po oświadczeniu na Instagramie. Niemniej zaskoczona była Elżbieta. W krótkim oświadczeniu pałacu czytamy:\n"Rozmowy z księciem i księżną Sussex są jeszcze na wczesnym etapie. Rozumiemy ich potrzebę obrania innej drogi, ale to są skomplikowane sprawy i wymagają czasu".\nCóż, w oświadczenia pary jasno wynika, że dla nich wszelkie rozmowy już się skończyły, a decyzja została podjęta. Według "Daily Mail" królowa, następca tronu książę Karol i brat Harry'ego, książę William o wszystkim dowiedzieli się z mediów. Informator serwisu twierdzi, że wszyscy byli "głęboko zasmuceni, rozczarowani i wściekli" na ten ruch. "Wszyscy czują się, jakby dostali cios nożem w plecy" - dramatyzuje informator.\nBrytyjska rodzina królewska znana jest z tego, że nie lubi rewolucji. Wszystkie zmiany muszą zostać przemyślanie, omówione i kilkukrotnie uzgadniane z wieloma osobami. Stawiając na swoim, Harry i Meghan zatrząsnęli pałacem i chyba spalili już wszystkie mosty.


skuteczne srebrzenie Warszawa - Katalog EDU OSH\nBędąc jedną z nielicznych firm w Polsce udostępniamy Państwu usługi tj profesjonalne niklowanie w niezwykle rozsądnej cenie. Nasza oferta usługowa przeznaczona jest zarówno do klientów indywidualnych, i również również do klientów biznesowych. Fachowe niklowanie wykonuje się lecz również w celach antykorozyjnych, ale także w celach dekoracyjnych. Zatrudniamy najlepszych specjalistów w swoim fachu oraz korzystamy z wysokiej jakości sprzętu dostępnego na rynku dzięki czemu jesteśmy w stanie świadczyć na bardzo wysokim poziomie. Nasza propozycja usługowa skierowana jest wpierw dla klientów z Warszawy i również pobliskich okolic. Zapewniamy nie tylko wysoką jakość usług i konkurencyjne ceny, ale również profesjonalne porady a oprócz tego szybki czas realizacji powierzonych nam zleceń. Na naszej stronie www mogą Państwo obejrzeć część z naszych realizacji.


Taste of the Wild Southwest Canyon Dzik 2kg\nStrona głównaKarmy sucheDla psaTaste of the WildTaste of the Wild Southwest Canyon Dzik 2kg\nTaste of the Wild Southwest Canyon Canine Recipe to wyjątkowe białko o naprawdę wyjątkowym smaku, dzik sprawia, że ta receptura jest idealna dla psów, które pragną czegoś innego. Ponadto bogate w składniki odżywcze rośliny strączkowe i owoce, takie jak groszek, fasola garbanzo, jagody i maliny, zapewniają przeciwutleniacze dla ogólnego zdrowia i witalności.\nUnikalna mieszanka białkowa – obfita mieszanka białka wołowego, jagnięcego, jajek i dzika zapewnia pełne odżywienie białkowe o bogatym, mięsnym smaku.\nFasola Garbanzo – bogata w białko, minerały i błonnik, fasola garbanzo dodaje do tej formuły wiele składników odżywczych.\nWołowina 18%, groch, fasola garbanzo, mączka jagnięca, olej rzepakowy (konserwowany mieszanymi tokoferolami), produkt jajeczny, dzik 4%, mączka z ryb morskich, mąka grochowa, suszone drożdże, wytłoki pomidorowe, siemię lniane, naturalny aromat, olej z łososia (źródło DHA ), sól, chlorek choliny, tauryna, suszony korzeń cykorii, pomidory, jagody, maliny, ekstrakt z juki schidigera, suszony produkt fermentacji Lactobacillus plantarum, suszony produkt fermentacji Bacillus subtilis, suszony produkt fermentacji Lactobacillus acidophilus, suszony produkt fermentacji Enterococcus faecium, suszony produkt fermentacji Bifidobacterium animalis produkt fermentacji, suplement witaminy E, proteiny żelaza, proteiny cynku, proteiny miedzi, siarczan żelaza, siarczan cynku, siarczan manganu, siarczan miedzi, jodek potasu, monoazotan tiaminy, proteiny manganu, kwas askorbinowy, suplement witaminy A, biotyna, niacyna, pantotenian wapnia , selenin sodu, chlorowodorek pirydoksyny, suplement witaminy B12, ryboflawina, suplement witaminy D3, kwas foliowy.\nBiałko surowe minimum 29,0%, Tłuszcz surowy minimum 15,0%, Włókno surowe maksymalnie 5,0%, Wilgotność maksymalnie 10,0%, DHA (kwas dokozaheksaenowy) minimum 0,05%, Cynk 150 mg/kg minimum, Selen minimum 0,35 mg/kg, Witamina E 150 j.m./kg minimum, Tauryna* 0,12% minimum, Kwasy tłuszczowe Omega-6* Minimum 2,4%, Kwasy tłuszczowe Omega-3* minimum 0,3%


KSIĘGOWOŚĆ DLA ROLNICTWA - Biuro Rachunkowe Propit\nNasza oferta obejmuje obsługę rolników indywidualnych oraz małych, średnich i dużych gospodarstw rolnych. Dysponujemy wiedzą oraz wieloletnim doświadczeniem w rozliczaniu tego typu podmiotów. Prowadzimy rejestry VAT gospodarstw rolnych oraz księgi handlowe dużych gospodarstw.\nObecnie większość Rolników płaci podatek VAT w wysokości 8% i 23% przy zakupie materiałów do produkcji rolnej, a pobiera podatek VAT w wysokości 5% lub 8% przy sprzedaży produktów.\nCzy VAT w moim gospodarstwie opłaci się?\nŻeby odpowiedzieć na tak zadane pytanie najlepiej posłużyć się przykładem:\nPaństwo Nowak dokonali w październiku sprzedaży produktów rolnych za sumę 10 000 zł netto:\n10 000 zł netto + 800 zł podatek VAT 8% = 10 800 zł brutto\nRównolegle Państwo Nowak dokonali w październiku zakupów na kwotę 10 000 zł netto\n10 000 zł netto + 2300 podatek VAT 23% = 12 300 zł brutto\nPaństwo Nowak odzyskają podatek VAT w wysokości 1500 zł\n2300 zł – 800 zł= 1500 zł\nDlaczego tak się dzieje? Otóż dlatego, że zakupy takie jak paliwo do maszyn rolniczych i części do nich, materiały budowlane, najczęściej zawierają 23% VAT. Z kolei sprzedaż produktów rolnych obciążona jest pięcio- lub ośmioprocentowym podatkiem VAT. W związku z powyższym występuje nadpłata podatku VAT, którą Państwo Kowalscy mogą odzyskać lub przenieść nadwyżkę na następny okres rozliczeniowy.\nPrzejście na VAT jest szczególnie opłacalne w przypadku większych inwestycji takich jak budowa hal czy budynków lub też zakupu droższego sprzętu rolniczego.\nNa Państwa życzenie możemy wykonać bezpłatną symulację.\nŻeby stać się płatnikiem podatku VAT należy:\nuzyskać numer REGON w Urzędzie Statystycznym,\nzłożyć we właściwym Urzędzie Skarbowym pisemne oświadczenie o przejściu na VAT- druk VAT-R\npodać w Urzędzie Skarbowym numer konta, na który ma wpływać zwrot podatku.\nOferta Biura Rachunkowego PROFIT dla rolników obejmuje\npomoc przy rejestracji VAT\nprowadzenie rejestrów VAT (zakup i sprzedaż)\ndokonywanie rozliczeń z ZUS i US\npełną obsługę kadrowo- płacową\nProwadzimy także księgi handlowe dla działów specjalnych produkcji rolnej.


Przemyskie Stowarzyszenie Opieki i Rewitalizacji Linii Mołotowa „PROJEKT 8813” | Strona 2\nPosted on Grudzień 25, 2017 by Adrian Rak\nPosted on Październik 9, 2017 by Adrian Rak\nW dniach 30 września – 1 października w Przemyślu odbywał się Światowy Dzień Turystyki, zaś w niedzielę na Rynek Starego Miasta w godz. 13.00 – 18.00 na Kiermaszu Turystycznym ustawione były stoiska prezentujące atrakcje turystyczne Przemyśla i okolic. Wśród wystawców nie zabrakło stoiska prezentującego ofertę naszego stowarzyszenia.\nSowieci cały czas w natarciu :-)\nPosted on Wrzesień 18, 2017 by Adrian Rak\nI Zlot Samochodów Terenowych Willys\nPosted on Wrzesień 12, 2017 by Adrian Rak\nW dniach od 1 – 3 września na terenie powiatu przemyskiego odbył się I Zlot Samochodów Terenowych Willys. Część uczestników tego zlotu parkowała przed naszym schronem, co sprawiło frajdę nie tylko miłośnikom tych pojazdów, ale także członkom naszego stowarzyszenia, mieli niezłą zabawę.\nNowy przewodnik w sowieckim mundurze\nPosted on Sierpień 31, 2017 by Adrian Rak\nPrzybył kolejny przewodnik, który po schronie oprowadza w mundurze z epoki. Teraz jest starszyna i młodszy sierżant. Sowieci do 1943 r. oznaki stopni nosili na kołnierzach, dopiero rozkaz nr 25 z 15 stycznia 1943 r. ponownie wprowadził umieszczanie oznak stopnia oraz rodzajów broni i służb na pagonach. W okresie 1935-1945 stopień wojskowy oznaczany był emaliowanymi symbolami geometrycznymi, trójkąty nosili podoficerowie, kwadraty młodsi oficerowie, prostokąty starsi oficerowie, romby zaś nosili generałowie.\nPosted on Sierpień 10, 2017 by Adrian Rak\nBierzemy następnego „byka za rogi”, tym razem będzie to schron z tzw. Linii Mołotowa wybudowany na forcie XX Przekopana. Jest ciekawy ponieważ, żeby dotrzeć do „II WŚ” trzeba przejść przez „I WŚ”, a tak poważnie to wejście do schronu prowadzi przez schron pogotowia z fortu XX. Dokładniej schron opisany jest w części 16 „Punkt Oporu Przemyśl”. Zaczynamy jak zwykle od porządków, tym razem oczyszczamy schron pogotowia z gruzu, który pozostawili po sobie złomiarze. Poza gruzem rozprawiliśmy się z trawą i krzakami. Docelowo w schronie nie będzie żadnej ekspozycji, ale za to postaramy się wyposażyć go w jak największą ilość oryginalnego wyposażenia.\nPosted on Lipiec 22, 2017 by Adrian Rak\nZapraszamy do zwiedzania naszego schronu, można w nim zobaczyć nie tylko wyposażenie schronu, ale także elementy umundurowania i uzbrojenie obu okupantów, nieraz można natrafić na przewodnika w sowieckim mundurze. Aktualnie pracujemy nad rekonstrukcją łóżka, większość elementów mamy już zgromadzone. Wbrew pozorom takie łóżko to prosta, ale przemyślana konstrukcja.\nZaszufladkowano do kategorii Kaponiera 8813, Uncategorized\nPosted on Kwiecień 9, 2017 by Adrian Rak\nDnia 7 kwietnia 2017 r. czterech członków naszego stowarzyszenia zostało wyróżnionych srebrną odznaką „Za opiekę nad zabytkami”. Odznaki w imieniu Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego Piotra Glińskiego wręczyła Wojewoda Podkarpacki Ewa Leniart.\nNa poniższym zdjęciu widnieją legitymacje trzech członków Stowarzyszenia, zaś czwartym „muszkieterem” jest Tomasz Zając.\nZaszufladkowano do kategorii Stowarzyszenie, Wydarzenia


Planują remont kolejnej drogi w Bełchatowie. Prace ruszą jeszcze w wakacje - Dzień Dobry Bełchatów - Wiadomości Bełchatów - portal informacyjny\nPlanują remont kolejnej drogi w Bełchatowie. Prace ruszą jeszcze w wakacje\nOpublikowano: wt, 27 lip 2021 08:12 2021-07-27T08:12:42.568Z\nWydarzenia Ponad kilometr ulicy Brzozowej zyska nową nawierzchnię. Miasto planuje modernizację jezdni jeszcze w trakcie wakacji. Magistrat otrzymał dotację na inwestycję.\nModernizacja fragmentu ulicy Brzozowej, która łączy miasto z gminą Bełchatów, będzie możliwy dzięki dofinansowaniu (116 tys. zł), jakie otrzymał magistrat z budżetu województwa łódzkiego.\nRemontowany będzie odcinek jezdni od granic miasta, na którym zostanie położona mieszanka emulsyjno-grysowa. Podobną nawierzchnię zastosowano m.in. na ulicach osiedla Ludwików.\n– Z tej wiadomości na pewno ucieszą się mieszkańcy osiedla Zamoście, ale też Grocholic. Za kilka miesięcy ulicą Brzozową będzie się podróżować znacznie lepiej. Zaplanowany remont z pewnością podniesie jakość i stan techniczny tej ulicy – mówi Dariusz Matyśkiewicz, wiceprezydent Bełchatowa.\nRoboty przy modernizacji ulicy Brzozowej mają rozpocząć się jeszcze w wakacje.\nUbytki na jezdni zaznacza się kolorem jaskrawym a nie zieloną, jadąc od Woli Blakowej do Lgoty W. wpadłem w taki dół zaznaczony na zielono.\nNo kurde nie mogą wybudowanć nową drogę tylko muszą remontować stare drogi.\nO obwodnicy cicho sza!\nNie będzie obwodnicy bo nikomu ona nie jest potrzebna.\nSprawa wisi u wojewody łódzkiego, który przekłada decyzję środowiskową z powodu skomplikowanego charakteru sprawy od chyba roku :) W chwili obecnej termin wydania to wrzesień, ale pewnie przesuną później na listopad :)\na p oco? jak i tak nie leczą! nie przyjmuja! zabiegi operacje poodwoływane i czekają na koperte dziady jeabnae z belchatowskiego pseudoszpitala nic nie robia ani złotówki i wiecej nie dac bo nie ma to sensu\nPo ostatnim wydarzeniu sportowo biegowym dokładnie widać jak liczne są ubytki nawierzchni na trasie Bełchatów -Rogowiec. Wszystkie na zielono zaznaczone. Taczka, łopata, i ogień włodarze miasta... Znając ich logikę łatwiej znak informujący o dziurach postawić, plus ograniczenie prędkości jakieś, a ludzie sami niech sobie auta reperują....\nW Bełchatowie zjeżdżając że Staszica w Okrzei (osiedle Słoneczne) do samej Kwiatowej widać tylko zielony kolor na jezdni. O czymś to świadczy.\nŚwiadczy to o tym, że użyto dużo zielonej farby.\na co włodarzy miasta interesuje jakas droga na rogowiec? drogi koło szczecina tez maja remontowac? moze ty idz sasiadowi mieszkanie wyremontuj\nNiech się wreszcie pseudo wójt zainteresuje drogą przez zdzieszulice G.\nChcę poinformować pana wiceprezydenta (może nie wie), że ul. Witolda Budryka, którą jeździ niewspółmiernie większa liczba kierowców oraz autobusy miejskie, PKS i inne jest okropnej jakości i jest w bardzo złym stanie technicznym. Czy coś w tym temacie zamierza pan zrobić?\nNIE. Ja, ani żaden mój kolega tam nie mieszkamy.\nNie pytałam o to czy tam mieszka, tylko o to, czy o tym wie. Z racji pełnionej funkcji wiedzieć powinien. Chyba, że ignoruje problem. Nie wystarczy tylko podnieść podatki od nieruchomości.\nte krzaki byście przycięli - nie da się tam samochodami wyminąć, a i piesi mają problem jak jedzie auto\nSpokojnie, wszystko po kolei. W tym mieście najpierw wycinamy drzewa. Krzaki dopiero na końcu.\nmieszanka emulsyjno-grysowa czyli najwiekszy badziew, rowerem jak sie po tym jedzie to cie po porostu HAMUJE!, latem przy upałach to sie topi jak smoła porazka, nie iwem w jakikm stanie jest ta droga ale chyba nie w takim jak na zdjeciu bo to co jest na foto to jest 100 razy kepsze niz ta mieszanka emulsyjno-grysowa, porazka w dupe z takim remontem


Tężyczka utajona – aspekty psychiatryczne, narządowe i dieta – vegetitian.com\nTężyczka jest zespołem objawów polegających na nadmiernej pobudliwości nerwowo-mięśniowej, czego głównym objawem są niekontrolowane skurcze mięśni. Istnieje podział na jawną i utajnioną. Poznaj jej przyczyny, dowiedz się, jak ją rozpoznać i leczyć.\nTężyczka jawna związana jest ze zbyt niskim poziomem wapnia we krwi (może towarzyszyć temu zbyt niski poziom magnezu), ponieważ wapń jest pierwiastkiem, który bierze udział w procesie przekazywania impulsów nerwowych, a także warunkuje równowagę tych procesów w korze mózgu. Zaburzenia jonowe tę równowagę zakłócają. Do stanu tego doprowadzić może niewydolność przytarczyc, nerek i trzustki, oraz niedobór witaminy D.\nTężyczka utajona (inaczej spazmofilia) natomiast jest trudniejsza do rozpoznania, gdyż jej objawy są niezwykle niespecyficzne i przypominają objawy wielu innych schorzeń. Ogólnie objawy te możemy podzielić na psychiatryczne i narządowe.\nBardzo często zgłaszane objawy związane są z sercem, m.in. uczucie kołatania serca, kłucie w sercu, objawy związane z układem oddechowym (takie jak duszności, skurcz oskrzeli). Do tego wszystkiego dochodzą objawy ze strony układu pokarmowego: bóle brzucha, jelit. Bardzo często tężyczce towarzyszą, także objawy Chvostka, Rousseau, Lusta.\nObjaw Chvostka to skurcz mięśni twarzy, do którego dochodzi po uderzeniu młoteczkiem neurologicznym w okolicę nerwu twarzowego (około 2 cm przed płatkiem ucha).\nObjaw Trousseau to wystąpienie charakterystycznego ułożenia ręki podczas założenia na przedramieniu i napełnienia do określonego poziomu mankietu służącego do mierzenia ciśnienia tętniczego. Charakterystyczne jest, również nasilenie objawów pojawiające się wtedy, gdy pacjent zacznie szybciej i głębiej oddychać.\nObjaw Lusta polega na skurczu mięśni strzałkowych i odwiedzeniu stopy w odpowiedzi na uderzenie w nerw strzałkowy wspólny (poniżej głowy kości strzałkowej). Świadczy o nadmiernej pobudliwości nerwowo-mięśniowe.\nPrzykłady objawów psychiatrycznych:\nuczucie znużenia, zmęczenia,\nObjawy narządowe to m.in.:\nskurcze mięśni (najczęściej łydek),\ndrętwienie i uczucie mrowienia w kończynach: zarówno górnych, jak i dolnych,\ndrętwienie języka, twarzy,\nuczucie ciała obcego w gardle (tzw. Globus histericus),\nziębnięcie i sinienie kończyn dolnych,\nSchorzenie najczęściej rozpoczyna się w okresie pomiędzy wiekiem młodzieńczym, a 30 rokiem życia. Na tężyczkę najczęściej cierpią osoby wrażliwe, cechujące się małą odpornością na stres, które przez zaburzoną równowagę emocjonalną łatwo ulegają obniżeniu nastroju, są drażliwe, skłonne do płaczu. Są to także perfekcjoniści i pracoholicy. Osoby te są szczególnie podatne na niedobór magnezu, co jest predyspozycją do wystąpienia symptomów tężyczki. Obiawy tężyczki obserwuje się w hipomagnezemii, zasadowicy metabolicznej i oddechowej. Właśnie zasadowica oddechowa, będąca następstwem hiperwentylacji, pojawiającej się w przebiegu zaburzeń lękowych, najczęściej prowadzi do napadów spazmofili. Tutaj szczególnie narażone są osoby cierpiące na zaburzenia lękowe z napadami określanymi jako lęk paniczny. Osoby z objawami lęku panicznego cierpią przy tym na wiele zaburzeń somatycznych (m.in. wypadanie płatka zastawki mitralnej, idiopatyczną kardiomiopatię, różnego rodzaju zaburzenia czynności tarczycy, wrzody żołądka i dwunastnicy, astmę oskrzelową, alergie, cukrzyca, celiakia oraz choroby autoimmunologiczne). Napady tężyczki mają tendencję do nawrotów.\nPodczas badań laboratoryjnych najczęstsze nieprawidłowości, to obniżenie stężenia magnezu, obniżone stężenie wapnia zjonizowanego (poziom wapnia całkowitego pozostaje w normie), zasadowica oddechowa i/lub zaburzenia w gospodarce wapniowo-fosforanowej. Napad często poprzedzają parestezje w postaci mrowienia odczuwanego w obrębie palców rąk i wokół ust. Następnie występują symetryczne bolesne skurcze mięśni, obejmujące zazwyczaj okolice nadgarstka oraz stopy. Pojawiający się na początku napadu skurcz dłoni rozpoczyna przywodzenie kciuka. Zaraz potem następuje zgięcie w stawach śródręczno-paliczkowych, wyprostowanie stawów międzypaliczkowych oraz zgięcie nadgarstka. W ten sposób dłoń przyjmuje wygląd znany jako “ręka położnika”. Mimo że w typowych przypadkach skurcze tężyczkowe dotyczą kończyn, mogą one obejmować inne grupy mięśniowe, np. kurcz mięśni głośni lub oskrzeli – mogący stanowić zagrożenie życia chorego.\nW okresach między napadami tężyczki pacjenci niestety nie czują się „uwolnieni”, gdyż zwykle skarżą się na niepokój, rozdrażnienie, przewlekłe zmęczenie, zaburzenia pamięci i koncentracji, bezsenność oraz ogólne osłabienie.\nHipomanezemia – jedna z przyczyn tężyczki\nHipomagnezemia, czyli niedobór magnezu może być spowodowany wieloma czynnikami etiologicznymi. Może to być niewystarczające spożycie magnezu z diety, zespół złego wchłaniania z przewodu pokarmowego czy zwiększona utrata przez nerki (np. przy stosowaniu środków moczopędnych). Wynikiem hipomagnezemii mogą być drgawki, skurcze i drżenia mięśniowe, osłabienie siły, zawroty głowy, ruchy atetotyczne czy pląsawicze, zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie tętnicze, zawał serca, osteoporoza, depresja, psychozy, a także zespół przewlekłego zmęczenia i skurcz oskrzeli.\nNajczulszym testem wykazującym obecność nadpobudliwości nerwowo-mięśniowej, a tym samym tężyczki jest badanie elektromiograficzne – próba tężyczkowa (próba ischemiczna), którą można wykonać w gabinecie neurologa specjalizującego się w tężyczce.\nZawartość magnezu w osoczu lub surowicy\nZawartość magnezu we krwi jest zazwyczaj stabilna, gdyż jest to obszar międzykomórkowy, w którym znajduje się mniej niż 1% puli magnezu z całego organizmu. Niemożliwe jest wykazanie istnienia niedoboru lub nadmiaru magnezu tylko na podstawie tego badania.\nZawartość magnezu w moczu\nStężenie magnezu w moczu jest zmienne i zależy od kilku czynników, m.in. zawartości magnezu w diecie, równowagi hormonalnej, wysiłku fizycznego, zażywanych leków. Stężenie to kształtuje się średnio w granicach 4mmol/dobę. Jeżeli wynosi poniżej 2mmol/dobę i większą niż 6mmol/dobę, można uznać je odpowiednio za hipomagnezemię lub hipermagnezemię.\nLeczenie odbywa się pod kontrolą lekarzy – neurologa i psychiatry. Przyjmuje się wskazane leki.\nOdpowiednia dieta może znacznie poprawić jakość życia osób cierpiących na tężyczkę. Skupia się ona przede wszystkim na racjonalnym planie żywieniowym, odpowiednim spożyciu magnezu i wapnia, a także proporcjach pomiędzy tymi składnikami w diecie. Dieta opiera się na wysokim spożyciu kasz, produktów nieprzetworzonych, orzechów i nasion.\nWięcej o magnezie w diecie i diagnostyce niedoborów przeczytasz w tym poście.\nToruńska K. (2003): Tężyczka jako trudny problem diagnostyczny w ambulatorium neurologicznym, Klinika Neurologii CSK MSWiA Warszawa\nToruńska K. (2013 r.): Tężyczka – trudny problem diagnostyczny i terapeutycznyIto N, Fukumoto S.(2007): Symptoms and management of tetany, Clin Calcium. 7 Aug;17(8):1234-9\nZawadzka M., Pilarska E.: Preparaty magnezu w leczeniu migreny – przegląd wybranego piśmiennictwa, Neurologia Dziecięca Vol. 21/2012, nr 43\nLiddle D., Abraham V. (2011): Tetany: A diagnostic dilemma, J Anaesthesiol Clin Pharmacol. Jul-Sep; 27(3): 393–394.\nAyuk J, (2014): Treatment of hypomagnesemia, Am J Kidney Dis 2014 Apr; 63 (4): 691-5. doi: 10,1053 / j.ajkd.2013.07.025.\nBadurek S. (2007): Różnicowanie i leczenie tężyczki, Oddział Chorób Wewnętrznych Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego W Toruniu, pulsmedycyny.pl\nNapiórkowska B.: Magnez: właściwości, działanie, zastosowanie w lecznictwie.\nTAGS: hipomagnezemia magnez tężyczka\nCzy naprawdę weganizm jest związany z niedoborem choliny?\nJak gotować bez tłuszczu? Kiedy to jest potrzebne?\nJak powrócić do zdrowej diety po okresie, kiedy odżywialiśmy się źle?\nKiszenie, marynowanie i zdrowe dżemy\nCo ma wspólnego melatonina z zespołem policystycznych jajników (PCOS)?\nCynk w diecie roślinnej\n7. Porady dotyczące diety wegańskiej\n9. Przepisy dla dzieci\n10. Składniki odżywcze\n11. Vegan lifestyle\n12. Wegańska ciąża\n13. Wege dzieci\n14. Wege i sport\nDieta wegańska dla serca\nDieta wegańska u dzieci – rozmowa z pediatrą i alergologiem – PODCAST


Cincinnati Reds Washington Nationals wyniki na żywo - SofaScore.com\nCincinnati Reds Washington Nationals Wyniki na żywo\nCincinnati Reds Washington Nationals wyniki na żywo (oraz wideo transmisja na żywo online*) zaczyna się 17.7.2017. o 16:35 czasu UTC w MLB, Regular Season - USA. Na SofaScore wyniki na żywo możesz znaleźć wszystkie poprzednie mecze Cincinnati Reds przeciwko Washington Nationals. Odnośniki do Cincinnati Reds w Washington Nationals skrótów wideo możesz znaleźć w zakładce Media jak tylko zostaną udostępnione na serwisach typu Youtube lub Dailymotion. Nie ponosimy odpowiedzialności za udostępniane materiały, wszelkie kwestie związane z prawami autorskimi prosimy kierować do właścicieli filmów.\nMożesz obejrzeć Cincinnati Reds - Washington Nationals transmisje na żywo, jeśli jesteś zarejestrowanym użytkownikiem bet365, wiodącego bukmachera online udostępniającego transmisje ponad 70 000 wydarzeń sportowych na żywo przez cały rok. Jeśli mecz jest transmitowany w bet365, możesz obejrzeć baseball mecz Cincinnati Reds - Washington Nationals na swoim urządzeniu iPhone, iPad, Android oraz Windows Phone. Łatwo znajdziesz także powtórki oraz wiadomości z najpopularniejszych lig na świecie. Aktualne kursy bet365 możesz podejrzeć na SofaScore w sekcji baseball wyniki na żywo. Nie podajemy tutaj transmisji TV. Jeśli chcesz obejrzeć ten mecz w TV, prawdopodobnie znajdziesz tranmisję w najlpopularniejszych kanałach sportowych jak Canal+, nSport, Polsat Sport, Eleven, TVP Sport.\nWashington Nationals wyniki na żywo, terminarz i rezultaty\nWyniki na żywo SofaScore dostępne są w App Store, Google Play i Windows Store. Możesz nas znaleźć w sklepach z aplikacjami w każdej wersji językowej pod nazwą "SofaScore". Zainstaluj aplikację SofaScore i śledź Cincinnati Reds Washington Nationals na żywo na swoim telefonie!\n*WAŻNA WIADOMOŚĆ - Sofascore.com we współpracy z bet365 oferuje ponad 70.000 transmisji na żywo rocznie. Prosimy jednak zwrócić uwagę na to,że prawa do transmitowania wydarzeń sportowych są własnością innych podmiotów w różnych krajach, dlatego w zależności od miejsca, w którym przebywasz niektóre transmisje mogą być nie dostępne. Zachęcamy do wcześniejszego dołączenia do bet365 aby móc obejrzeć Cincinnati RedsWashington Nationals ub każde inne wydarzenie przez kanał serwisu bet365. Zalecamy również sprawdzenie poprzez bet365 czy w miejscu, w którym przebywasz możliwe będzie oglądanie na żywo transmisji z wybranego wydarzenia. Dowiedz się więcej kontaktując się z bet365 tutaj telefonicznie, listownie, email'owo lub poprzez chat.


Śledztwo ws. śmierci zakonnika w Siedlcach. Policja skierowała apel [POSŁUCHAJ] – Warszawa i Mazowsze – najnowsze wiadomości w RDC\nŚledztwo ws. śmierci zakonnika w Siedlcach. Policja skierowała apel\n23 listopada 2021 (10:09)\nAktualizacja: 24 listopada 2021 (13:25)\nMiejsce, w którym miało dojść do pobicia zakonnika/fot. RDC\nKażdy, kto 11 listopada w godzinach popołudniowych i wieczornych był w parku Aleksandra w Siedlcach, proszony jest o kontakt z policją – miejscowa komenda wystosowała apel do mieszkańców w związku z prowadzonym postępowaniem przygotowawczym w sprawie śmiertelnego pobicia 35-letniego franciszkanina. Trwają poszukiwania sprawcy bądź sprawców ataku.\n– Od momentu zamieszczenia na naszej stronie i w lokalnych mediach tego komunikatu, zaczęły zgłaszać się już pierwsze osoby, które tego dnia przechodziły lub spacerowały w parku – mówi Agnieszka Świerczewska, rzeczniczka siedleckiej komendy policji.\nKomenda prosi o kontakt telefoniczny pod numerem 47 707 23 60 lub osobisty.\nŚledztwo w sprawie śmiertelnego pobicia zakonnika prowadzi siedlecka prokuratura okręgowa. Według pierwszych ustaleń duchowny wyszedł wieczorem 11 listopada na spacer do parku Aleksandria, gdzie został zaatakowany. Zmarł w szpitalu.\nSekcja zwłok 35-letniego franciszkanina potwierdziła początkowe założenia śledczych, według których do śmierci zakonnika przyczyniły się osoby trzecie. Śledczy ustalają, czy ofiara została zaatakowana narzędziem.\nPytani przez nas mieszkańcy Siedlec są wstrząśnięci tą tragedią. Jedno z biur detektywistycznych wyznaczyło 5 tys. zł nagrody za pomoc w ustaleniu sprawcy lub sprawców.\nZmarły tragicznie zakonnik spoczął w Szumowie. „To dla nas trudny czas”


Tabelka przedstawiająca wartości logiczne alternatywy, w zależności od prawdziwości zdania \_(p \_vee q\_) (tabela prawdy dla alternatywy) będzie wyglądać następująco:\n\_(p\_) \_(q\_) \_(p \_vee q\_)\n0 oznacza zdanie fałszywe\n1 oznacza zdanie prawdziwe.\nPowyższa tabela pokazuje, iż jest alternatywa jest zdaniem fałszywym tylko w jednym przypadku – gdy oba jej człony (zdania) są fałszywe. Gdy przynajmniej jeden człon jest zdaniem prawdziwym – prawdziwa jest również cała alternatywa.\nJaka jest definicja alternatywy?\nAlternatywa jest to w logice matematycznej działanie minimum dwuargumentowe określone na dowolnym zbiorze zdań, które zdaniu \_(p \_vee q\_) przypisuje wartość prawda wtedy i tylko wtedy gdy prawdziwe jest przynajmniej jedno ze zdań \_(p\_) i \_(q\_).\nAlternatywa może składać się z kilku zdań jak np. \_(p \_vee q \_vee x \_vee z\_), wyrażenie to również przyjmuje wartość prawda gdy choć jedno ze zdań \_(p\_), \_(q\_), \_(x\_), \_(z\_) jest prawdziwe. Alternatywa może odnosić się również do funkcji np. warunek x2-4=0 jest równoważny alternatywie zdań x-2=0 \_(\_vee\_) x+2=0.\nZdanie utworzone z innych zdań przy użyciu alternatywy jest nazywane sumą logiczną.\nGdy w prognozie pogody słyszymy, że następnego dnia będzie padał deszcz lub śnieg a okaże się, że następnego dnia nie będzie ani deszczu, ani śniegu (czyli oba człony alternatywy okażą się zdaniami fałszywymi), to całą prognozę należy uznać za fałszywą. Natomiast gdy spadnie sam deszcz (pierwszy człon prawdziwy), sam śnieg (drugi człon prawdziwy), lub też i śnieg i deszcz (oba człony alternatywy prawdziwe), zdanie mówiące że będzie padał deszcz lub śnieg okazuje się prawdziwe.


Z jakich powodów audioprzewodniki dostępne w wielu muzeach cieszą się rosnącą popularnością. | ceejayphotographic.co.uk\nZ jakich powodów audioprzewodniki dostępne w wielu muzeach cieszą się rosnącą popularnością.\nByć może każdy, kto miał okazję zwiedzać kiedykolwiek muzeum denerwował się, jak musiał pędzić za swoją grupą, nawet dobrze nie zobaczywszy wszystkich eksponatów. Całkiem niedawno jeszcze tego typu sytuacje często były spotykane, i wielu zwiedzających nie było do końca usatysfakcjonowanych z tego, co widzieli. I nie było też specjalnie wielkiego wyboru, zwłaszcza jeżeli zwiedzanie w samodzielny sposób było zabronione.\nDrugą opcją było wynajęcie osobistego przewodnika, ale tu trzeba się już było liczyć w wyższym wydatkiem. Tak naprawdę zwiedzanie samodzielne także nie jest dobrym rozwiązaniem. O wielu miejscach i eksponatach można się dowiedzieć interesujących, tyle że przy założeniu że ktoś o tym powie. A przechadzając się samemu po salach w muzeum raczej nikogo takiego się nie znajdzie, chyba że się przyłączy do którejś ze zorganizowanych grup. Lecz w ostatnich latach dla takich niezależnych, samodzielnych turystów zaczęła się pojawiać interesująca opcja, a jest nią audio przewodnik. Przy wejściu do obiektu otrzymać można niewielkie elektroniczne sprzęty, jakie mogą być bardzo pomocne w czasie zwiedzania.\nZwykły audioguide ma wielkość pilota do telewizora, posiada wygodne słuchawki, a steruje się nim kilkoma klawiszami. Będą one służyć do wyboru języka oraz operowania nagraniami. Audioprzewodniki posiadają w pamięci nagrane prezentacje większości najciekawszych w danym obiekcie miejsc, często z rozmaitymi historiami na ich temat. Dzięki temu można udać się samodzielnie na zwiedzanie, bez martwienia się, że się pominie coś interesującego.\nCzasem ciężko jest znaleźć istotnie uzupełniające info (https://akademiaruchu.com.pl/), więc jeśli zaabsorbował Cię omawiany artykuł, to bez obawy kliknij tutaj!\nIch dużym plusem jest również to, że można dopasować tempo zwiedzania do swoich potrzeb czy też zmieniać i modyfikować trasę. Niewątpliwie na rosnące zainteresowanie urządzeniami tego typu będą miały wpływ koszty.\nWynajęcie dla siebie przewodnika będzie się wiązało ze sporym wydatkiem, audioprzewodniki są dużo tańszym rozwiązaniem.\nPo przestudiowaniu publikowanego tekstu sprawdź, jakie informacje ma solidna strona, która również Cię na pewno zafascynuje, gdyż komunikaty na niej są nie mniej atrakcyjne.\nZ jednej strony będą one dawać zwiedzającym niezależność i swobodę, a z drugiej będą dostarczać im wielu interesujących informacji o miejscach, które właśnie oglądają.\n← Rozpocznij swą karierę w fachu kodera\nOferujesz sprzedaż w internecie? Zobacz, jak spowodować, aby Twoje ogłoszenia były bardziej atrakcyjne! →


Alloys Collection Cross vol. 18 /18-07-19/ kolczyki - Kolczyki - Biżuteria artystyczna\n> Biżuteria artystyczna > Kolczyki > Alloys Collection Cross vol. 18 /18-07-19/ kolczyki\nKolekcja Alloys Collection to propozycje, które wykonywane są tylko z brązu, brązu platerowanego srebrem [pr. 925] lub stali szlachetnej - żadnych innych metali. Kolczyki wykonane ze stali szlachetnej pozłacanej 24k złotem, kryształków Swarovski [8mm], kuleczek fasetowanych onyksów [4mm], fasetowanych kuleczek cyrkonii [3mm]. Całkowita długość kolczyków 6,7cm. Można sztyfty krzyże nosić bez przedłużek. Biżuteria ozdobnie zapakowana. Nasi klienci dokonują u nas zakupów od 2006 roku. Każdy z nich ma prawo do zwrotu w ciągu 14 od dnia otrzymania przesyłki.\nstal szlachetna, krzyż, długie, łańcuszki, prezent


Home > Okulary korekcyjne > Diesel > DL5167 (001)\nDL 5167 są dostępne w 2 innych atrakcyjnych wersjach\nCena sugerowana 561,80 zł\nDL 5167 Informacja o modelach\nDL5167/001 Okulary od projektantów.\nZ ta designerskim dodatkiem będziesz posiadać perfekcyjne okulary na każdy dzień. Jakiś inny kolor bardziej pasuje do Twojego ulubionego ubioru? Zapoznaj się także z innymi wariantami DL5167 marki Diesel z naszego asortymentu kolekcji 2017 oraz 2018.\nTen model Diesel jest wielofunkcyjny i pasuje zarówno dobrze paniom, jak i panom. Przy pełnych oprawkach szkła są całkowicie otoczone ramką. Ten, kto nosi okulary z przekonania, tylko w wyjątkowych przypadkach zdecyduje się na inne rozwiązanie. Kwadratowe Oprawki to klasyk formy, który za pomocą prostych linii podkreśla osobowość. Tworzywo sztuczne to bardzo lekki i elastyczny materiał. Cieszy się długą żywotnością i niezwykłym komfortem noszenia. Czarny należy do prawdziwych klasyków. Pasuje każdemu i emanuje przy tym elegancją i naturalnością.\nTakże wtedy, kiedy okulary Diesel nie są dostępne, opłaca się zamówić je teraz, aby zagwarantować sobie zakup w atrakcyjnej cenie. W naszym sklepie online stale oferujemy produkty w niskich cenach. Tak korzystnie, nie kupisz DL5167 nawet w promocji.


szkolnastrona - Przedszkole nr 1 w Gryficach - Rekrutacja - strona główna\nPrzedszkole nr 1w Gryficach\n72-300 Gryficeul. Parkowa 4Tel: (91) 384-26-23\nKadra rok szkolny 2015/2016OpłatyGdzie spędziłeś wakacje?w domu nad morzem w górach\nOdwiedziło nas: 9606 osób\nWtorek, 2016-05-31Imieniny:Anieli, Feliksa\tRekrutacjaJesteś tu: » Strona główna » Rekrutacja INFORMACJA\n"Kart przyjęć dzieci do przedszkola"\nna rok szkolny 20106/2017\nod 15.02.2016 r. do 15.03.2016 r.\nw sprawie ustalenia kryteriów rekrutacji i liczby punktów za poszczególne kryteria oraz dokumentów niezbędnych do ich potwierdzenia stosowanych w drugim etapie postępowania rekrutacyjnego do publicznych przedszkoli prowadzonych przez\nNa podstawie art. 18 ust. 2 pkt 15 ustawy z dnia 8 marca 1990 r. o samorządzie gminnym (Dz. U. z 2013 r. poz. 594, 645 i 1318 oraz z 2014 r. poz. 379 i 1072) oraz art. 20 c ust. 4 i 6 w związku z art. 20 zf pkt 1 ustawy z dnia 7 września 1991 r. o systemie oświaty (Dz. U. z 2004 r. Nr 256, poz. 2572, Nr 273, poz. 2703 i Nr 281, poz. 2781 , z 2005 r. Nr 17, poz. 141 , Nr 94, poz. 788 , Nr 122, poz. 1020 , Nr 131, poz. 1091 , Nr 167, poz. 1400 i Nr 249, poz. 2104 , z 2006 r. Nr 144, poz. 1043 , Nr 208, poz. 1532 i Nr 227, poz. 1658 , z 2007 r. Nr 42, poz. 273 , Nr 80, poz. 542 , Nr 115, poz. 791 , Nr 120, poz. 818 , Nr 180, poz. 1280 i Nr 181, poz. 1292 , z 2008 r. Nr 70, poz. 416 , Nr 145, poz. 917 , Nr 216, poz. 1370 i Nr 235, poz. 1618 , z 2009 r. Nr 6, poz. 33 , Nr 31, poz. 206 , Nr 56, poz. 458 , Nr 157, poz. 1241 i Nr 219, poz. 1705 , z 2010 r. Nr 44, poz. 250 , Nr 54, poz. 320 , Nr 127, poz. 857 i Nr 148, poz. 991 , z 2011 r. Nr 106, poz. 622 , Nr 112, poz. 654 , Nr 139, poz. 814 , Nr 149, poz. 887 i Nr 205, poz. 1206 , z 2012 r. poz. 941 i 979 , z 2013 r. poz. 87 , 827 , 1191 , 1265 , 1317 i 1650 oraz z 2014 r. poz. 7 , 290 , 538 , 598 , 642 , 811 , 1146 , 1198 i 1877) uchwala się co następuje:\n§ 1. Ustala się następujące kryteria i odpowiadające im liczby punktów stosowane w drugim etapie postępowania rekrutacyjnego do publicznych przedszkoli prowadzonych przez Gminę Gryfice:\n1) Praca rodzica samotnie wychowującego dziecko - 5 pkt\n2) Praca obojga rodziców - 3 pkt\n3) Deklaracja pobytu dziecka w przedszkolu od 3 – 4 godzin\npowyżej 5 godzin - 2 pkt\n4) Deklaracja pobytu dziecka w przedszkolu od 1 – 2 godzin powyżej 5 godzin - 1 pkt\nREGULAMIN REKRUTACJI DO PRZEDSZKOLA NR 1 W GRYFICACH\n- Ustawa z dnia 7 września 1991 r. o systemie oświaty (t.j. Dz.U z 2004 r. Nr 256 poz. 2572 ze zm.), - Ustawa z dnia 6 grudnia 2013 r. o zmianie ustawy o systemie oświaty oraz niektórych innych ustaw (Dz.U. z 2014 r. poz. 7 i 811) - Ustawa z dnia 29 grudnia 2015r. o zmianie ustawy o systemie oświaty oraz niektórych innych ustaw\n- Uchwała Nr V/38/2015 Rady Miejskiej w Gryficach z dnia 28 stycznia 2015r.\n- Zarządzenie Nr 400/2016r. Burmistrza Gryfic z dnia 9 stycznia 2016r.\nPrzedszkole jest placówką publiczną prowadzącą rekrutację dzieci w oparciu o zasadę powszechnej dostępności.\nDo przedszkola przyjmuje się dzieci w wieku od 3 – 6 lat.\nPostępowanie rekrutacyjne do przedszkola prowadzi się co roku na każdy kolejny rok szkolny na wolne miejsca w placówce.\nDo przedszkola w pierwszej kolejności przyjmuje się dzieci zamieszkałe na terenie Gminy Gryfice.\nPostępowanie rekrutacyjne na wolne miejsca w przedszkolu prowadzi się na wniosek rodziców/prawnych opiekunów.\nPodstawą zgłoszenia dziecka do przedszkola jest Karta zgłoszenia dziecka do Przedszkola Nr 1 w Gryficach (załącznik nr 4).\nW Karcie zgłoszenia dziecka do przedszkola określa się kolejność do nie więcej niż trzech wybranych publicznych przedszkoli, w porządku od najbardziej do najmniej preferowanych.\nRodzice dzieci kolejny rok kontynuujących uczęszczanie do Przedszkola Nr 1 w Gryficach składają dyrektorowi deklarację o kontynuacji w terminie od 15stycznia 2016r. do 22 stycznia 2016r.\nW przypadku nie złożenia deklaracji kontynuacji uczęszczania do przedszkola w podanym terminie , dziecko zostaje skreślone z listy dzieci uczęszczających do przedszkola na kolejny rok szkolny.\nInformacja o zapisach dzieci jest podawana w formie ogłoszenia w widocznym miejscu w przedszkolu i na stronie internetowej przedszkola.\nRekrutacja na nowy rok szkolny odbywa się zgodnie z harmonogramem rekrutacji.\nZłożenie podpisanej przez rodzica /prawnego opiekuna Karty zgłoszenia dziecka do Przedszkola Nr 1 w Gryficach , jest równoznaczne z potwierdzeniem zgody na proponowane warunki i zobowiązaniem się do ich przestrzegania.\nPotwierdzeniem uczęszczania dziecka do przedszkola jest podpisanie umowy na korzystanie ze świadczeń przedszkola w terminie podanym przez dyrektora placówki (informacja o terminie podpisywania umów wywieszana jest razem z listą przyjętych dzieci do przedszkola).\nNiepodpisanie umowy w podanym terminie równoznaczne jest z rezygnacją z przedszkola.\nDo przedszkola przyjmuje się kandydatów zamieszkałych na terenie Gminy Gryfice.\nZgodnie z art. 14 ust.3 ustawy z dnia 7 września 1991 r. o systemie oświaty (t.j. Dz.U.z 2004 r. Nr 256 poz.2572 ze zm.) w pierwszej kolejności do przedszkola przyjmuje się dzieci w wieku 6 lat rozpoczynające obowiązkowe roczne przygotowanie przedszkolne i dzieci 5 i 4-letnie , które mają prawo do edukacji przedszkolnej.\n3. Pierwszy etap rekrutacyjny.\nJeśli liczba kandydatów spełniających warunek zamieszkania w Gminie Gryfice przewyższa liczbę wolnych miejsc w przedszkolu, bierze się pod uwagę łącznie następujące kryteria:\n4. Drugi etap rekrutacyjny.\nW przypadku równorzędnych wyników uzyskanych na pierwszym etapie postępowania rekrutacyjnego lub jeżeli po zakończeniu tego etapu dane przedszkole nadal dysponuje wolnymi miejscami, na drugim etapie postępowania rekrutacyjnego Uchwałą Nr V/38/2015 Rady Miejskiej w Gryficach z dnia 28 stycznia 2015r.brane są pod uwagę kryteria :\nPraca rodzica samotnie wychowującego dziecko\nPraca obojga rodziców\nDeklaracja pobytu dziecka w przedszkolu od 3 do 4 godzin powyżej bezpłatnego czasu nauczania, wychowania i opieki\nDeklaracja pobytu dziecka w przedszkolu od 1 do 2 godzin powyżej bezpłatnego czasu nauczania, wychowania i opieki\nW celu potwierdzenia spełniania kryteriów rodzice/prawni opiekunowie dziecka, składają oświadczenia dołączone do wniosku o przyjęcie do przedszkola. Oświadczenia mogą podlegać weryfikacji przez przewodniczącego komisji rekrutacyjnej w przedszkolu, zgodnie z zasadami określonymi w odrębnych przepisach.\n1) oświadczenie o wielodzietności rodziny kandydata ( załącznik nr 3),\n3) prawomocny wyrok sądu rodzinnego orzekający rozwód lub separację lub akt zgonu oraz oświadczenie o samotnym wychowywaniu dziecka oraz niewychowywaniu żadnego dziecka wspólnie z jego rodzicem (załącznik nr 2),\n4) dokument poświadczający objęcie dziecka pieczą zastępczą zgodnie z ustawą z dnia 9 czerwca 2011 r. o wspieraniu rodziny i systemie pieczy zastępczej (Dz.U. z 2013 r. poz. 135, z 2012 r. poz. 1519 oraz z 2013 r. poz 154 i 866),\n5) zaświadczenie o zatrudnieniu.\n6) oświadczenie o miejscu zamieszkania (załącznik nr 1)\n3. Dokumenty składa się w oryginale lub w postaci kopii poświadczanej za zgodność z oryginałem przez rodzica dziecka.\n4. Wnioski o przyjęcie do przedszkola oraz wzory dokumentów są do pobrania na stronie internetowej przedszkola.\n5. W przypadku nieprzedłożenia dokumentów potwierdzających spełnianie kryteriów oraz w sytuacji braku potwierdzenia okoliczności zawartych w oświadczeniu, komisja rekrutacyjna , rozpatrując wniosek, nie uwzględnia danego kryterium.\n6. Przewodniczący komisji rekrutacyjnej może zażądać dokumentów potwierdzających okoliczności zawarte w oświadczeniach, o których mowa w ust. 1 , w terminie wyznaczonym przez przewodniczącego, lub może zwrócić się do Burmistrza Gryfic o potwierdzenie tych okoliczności. Burmistrz potwierdza te okoliczności w terminie 14 dni.\n7. Złożenie fałszywych danych równoznaczne jest ze skreśleniem dziecka z listy przyjętych do przedszkola.\nPrzyjęcia dzieci spoza Gminy Gryfice\n1.Dzieci zamieszkałe poza Gminą Gryfice mogą być przyjęte do publicznego przedszkola na terenie tej gminy, jeżeli po przeprowadzeniu postępowania rekrutacyjnego, przedszkole nadal dysponuje wolnymi miejscami .\n2.W przypadku większej liczby kandydatów zamieszkałych poza Gminą Gryfice przeprowadza się postępowanie rekrutacyjne zgodnie z powyższymi zasadami.\nJeżeli po przeprowadzeniu postępowania rekrutacyjnego, przedszkole nadal dysponuje wolnymi miejscami, dyrektor przedszkola przeprowadza postępowanie uzupełniające, które kończy się do 30 sierpnia roku szkolnego poprzedzającego rok szkolny, na który przeprowadza się rekrutację. Postępowanie uzupełniające przeprowadza się na zasadach opisanych wyżej.\nKomisja rekrutacyjna przyjmuje dziecko do danego przedszkola, jeżeli w wyniku postępowania rekrutacyjnego dziecko zostało zakwalifikowane a rodzic złożył wymagane dokumenty.\nDziecko z listy zakwalifikowanych , zostaje przyjęte do przedszkola, jeżeli rodzic/opiekun prawny dziecka w terminie od 29.03.2016r. do 12.04.2016r. potwierdzi wolę przyjęcia dziecka w postaci pisemnego oświadczenia (załącznik nr 5).\nBrak potwierdzenia woli przez rodziców/opiekunów prawnych , jest równoznaczne z nieprzyjęciem dziecka do przedszkola.\n1) weryfikacja złożonych wniosków i dokumentów,\n2) ustalenie i podanie do publicznej wiadomości listy dzieci przyjętych i nieprzyjętych (imiona i nazwiska dzieci przyjętych i dzieci nieprzyjętych lub informacja o liczbie wolnych miejsc),\n6. Wymienione listy zawierają imiona i nazwiska dzieci uszeregowane w kolejności alfabetycznej oraz najniższą liczbą punktów, która uprawnia do przyjęcia. Listy te podaje się do publicznej wiadomości poprzez umieszczenie w widocznym miejscu w siedzibie Przedszkola Nr 1 w Gryficach.\nW terminie 7 dni od dnia podania do publicznej wiadomości listy kandydatów przyjętych i kandydatów nieprzyjętych, rodzic kandydata może wystąpić do komisji rekrutacyjnej z wnioskiem o sporządzenie uzasadnienia odmowy przyjęcia kandydata do Przedszkola Nr 1 w Gryficach.\nDyrektor przedszkola rozpatruje odwołanie w terminie 7 dni od dnia otrzymania odwołania. Na rozstrzygnięcie dyrektora służy skarga do sądu administracyjnego.\nHarmonogram rekrutacji w roku szkolnym 2016/17\nZarządzeniem Nr 400/2016 Burmistrza Gryfic z dnia 19 stycznia 2016r. w sprawie ustalenia harmonogramu czynności w postępowaniu rekrutacyjnym do przedszkoli, innych form wychowania przedszkolnego i szkół podstawowych, dla których organem prowadzącym jest Gmina Gryfice, na rok szkolny 2016/2017 (załącznik nr 1 do Zarządzenia Nr 400/2016) :\nWeryfikacja przez komisję rekrutacyjną wniosków o przyjęcie do przedszkola lub innej formy wychowania przedszkolnego i dokumentów potwierdzających spełnianie przez kandydata warunków lub kryteriów branych pod uwagę w postępowaniu rekrutacyjnym, w tym dokonanie przez przewodniczącego komisji czynności o których mowa w art.20t ust.7 ustawy o systemie oświaty.\nOświadczenie o potwierdzeniu woli przyjęcia kandydata.\nDo pobrania: Karta zgłoszenia dziecka do przedszkola\nDo pobrania: Deklaracja kontynuacji wychowaia przedszkolnego w przedszkolu Nr 1 w Gryficach\nhttp://www.przedszkole1gryfice.szkolnastrona.pl/container/rekrutacja/deklaracja-kontynuacji-wychowania-przedszkolnego-w-przedszkolu-nr-1-w-gryficach.doc Do pobrania: Oświadczenie o samotnym wychowywaniu dziecka\nDo pobrania: Oświadczenie o wielodzietności rodziny kandydata\nDo pobrania: Potwierdzenie woli przyjęcia dziecka do przedszkola\nDo pobrania: Oświadczenie o miejscu zamieszkania


9 miesięcy i ponad 23 miliony pozyskanych środków w 2019 roku - Sudeckie Fakty\nObecnie, właśnie m.in. dzięki pozyskiwanym środkom zewnętrznym przebudowujemy drugą część ul. Piastowskiej (od strony ul. Bohaterów Getta w kierunku Szkoły Podstawowej nr 2), ul. Kusocińskiego, ul. Parkową, łącznik drogowy między Bobolicami a Sieroszowem, drogę wewnętrzną w Strąkowej. Powstaje także kolejny odcinek chodnika od ul. Powstańców Warszawy do Jaworka. Uzyskaliśmy w tym roku także dofinansowanie na zapewnienie funkcjonowania Dziennego Domu „Senior+”. W tym roku otrzymaliśmy także dodatkowy milion złotych na Budowę Krytego Basenu.\nBardzo ważną działalnością, na którą pozyskujemy środki jest ochrona środowiska. Pozyskaliśmy kolejne 350 000 zł na wymianę źródeł ogrzewania. Łącznie – od początku programu, wliczając w to dopiero co podpisane umowy – zlikwidowaliśmy bądź zlikwidujemy 250 pieców i 2 lokalne kotłownie. Będziemy także kontynuować usuwanie azbestu, na które również otrzymaliśmy dofinansowanie. Nie zapominamy o ekologii również dbając o polepszenie jakości życia Mieszkańców. Dzięki dofinansowaniu blisko 11 mln złotych zakupimy 7 autobusów niskoemisyjnych do obsługi komunikacji podmiejskiej. W naszej gminie pojawi się 7 takich autobusów, które zapewnią transport wewnątrz całej naszej gminy – nie tylko na terenie miasta, ale również z miejscowości wiejskich.


36-letnia Rumunka wykrwawiła się na śmierć po cesarskim cięciu | The Polish Telegraph\nPoród i narodziny dziecka, miały być dla pochodzącej z Rumunii Gabrieli Pintilie, najszczęśliwszymi w życiu chwilami. Niestety kobieta nie przeżyła pobytu na oddziale położniczym w Basildon Hospital. Wydarzenia, do których doszło na terenie placówki medycznej z Essex, miały swój tragiczny początek z chwilą gdy kobiecie zrobiono cesarskie cięcie, a później nie nadążono z podawaniem krwi podczas krwotoku.\nDatę porodu drugiego dziecka mieszkająca w miejscowości Grays Rumunka miała wyznaczoną na 28 lutego. Na trzy dni przed terminem kobiecie odeszły wody i stawiła się ona w szpitalu w Basildon. Podczas badania stwierdzono brak możliwości do przyjęcia dziecka drogą naturalną. Podjęto decyzję o cesarskim cięciu.\nGabriela Pintilie urodziła córeczkę o godz. 21.25 w dniu 26 lutego ub.r. Po narodzinach dziecka kobieta krwawiła przez kilka godzin. Zabrano ją na blok operacyjny, gdzie próbowano ratować jej życie. 36-latka straciła 600 ml krwi przed godziną 22.00, co według lekarzy jest typowe po cesarskim cięciu.\nW ciągu kolejnej pół godziny kobieta straciła kolejne dwa litry krwi. Podano jej dwie jednostki krwi negatywnej grupy oraz 6 jednostek krwi zgodnej z jej grupą. Podjęte czynności nie dały pozytywnego rezultatu. Kobieta zmarła 27 lutego o godz. 4.41 nad ranem. Kobiecie nie podano substancji zwiększających krzepliwość krwi.\nOkoliczności śmierci 36-lketniej Rumunki badało biuro lokalnego koronera. Oddział położniczy na terenie Basildon University Hospital objęty był w lipcu ub.r. kontrolą Care Quality Commission, która nakazała dokonanie poprawy w przypadku kilku ujawnionych uchybień. Pomimo szeregu spraw nazywanych w mediach "skandalami" placówka ma dobrą ocenę w raporcie odnoszącym się do standardów szpitali.\nPo śmierci kobiety córeczką opiekuje się jej ojciec Lonel Pintilie.\nNa zdjęciu: Gabriela Pintilie, która zmarła po narodzinach córeczki Stefanii.\n21 Feb, 2020 684 views\n24 Feb, 2020 198 views\npodatki poszukiwani anglia polonia zdrowe jedzenie syria zadłużenia uniwersytet peterborough długi praca w corby Hughes Driver Training rekompesata


Jak odnowić drewniany stolik tarasowy? - Szafy i Garderoby\nprzez szafigar 2 miesiące temu\nZniszczone stoliki tarasowe drewniane mogą zostać szybko odświeżone. Wspomniany materiał jest dość prosty w obróbce i konserwacji, co stanowi znaczące ułatwienie. Oczywiście pierwszym krokiem jest sprawdzenie, czy konstrukcja nie uległa procesom mikrobiologicznym. Jeśli mebel zaczął gnić, to z jego odnowieniem nie poradzą sobie amatorzy. Ponadto, konieczne jest sprawdzenie, czy nie zalęgły się w nim korniki. Jeśli poszukujesz przydatnych podpowiedzi, to zapoznaj się z dalszą częścią publikacji.\nSzlifowanie powierzchni drewnianej\nZniszczone stoliki na taras wykonane z drewna można dość łatwo odnowić, aby poprawić ich wygląd. Właśnie dlatego nie ma sensu podejmować zbyt pochopnej decyzji o zakupie nowych mebli. Pierwszym krokiem jest dokładne wyczyszczenie oraz osuszenie powierzchni. Kolejny etap polega na jej zeszlifowaniu. Szczególną ostrożność należy zachować podczas wygładzania uszkodzonych obszarów. Ważne jest, aby usunąć wszelkie deformacje. Proces szlifowania konstrukcji lepiej przeprowadzić na zewnątrz, ponieważ może generować on sporo zanieczyszczeń.\nWygładzone stoliki tarasowe należy poddać impregnacji. Konieczne jest zabezpieczenie ich przed grzybami oraz bakteriami. Trzeba mieć świadomość, że to właśnie one wywołują deformacje konstrukcji (m.in. poprzez gniecie elementów). Na rynku dostępnych jest wiele różnorodnych środków zabezpieczających meble ogrodowe wykonane z opisywanego materiału (szczegóły tutaj).\nKońcowym etapem jest konserwacja stolików drewnianych. Do tego zadania można wykorzystać olej, bejcę, lakier czy lakierobejcę. Wszystko zależy od tego, jaki efekt jest pożądany. Lakierobejca jest chętnie wybierana przez tych, którzy chcą zminimalizować ilość obowiązków, a tym samym zaoszczędzić czas. Podczas jednego malowania można zakonserwować i wykończyć powierzchnię.\nJaki stół wybrać do mieszkania i domu?\nPłytki tarasowe klinkierowe oraz grysowe\nKrzesło biurowe z regulowanymi podłokietnikami