Fundacja Underground » korki\nGdzie tkwi problem korków\nProblem korków w miastach stał się tak poważny, że samorządy coraz częściej decydują się wdrażanie instrumentów eliminujących ruch z ich centrów. Zakazy w sposób naturalny spotykają się z dezaprobatą ze strony kierowców. Coraz częściej słychać z ich ust "niech najpierw dadzą coś w zamian!".\nNajbliższy dogodny przystanek\nGminy i województwa inwestują olbrzymie środki w infrastrukturę drogową, szynową oraz w komunikację publiczną. Inwestują również w funkcjonujące w centrach miast rowery miejskie (dla nich nasz system jest uzupełnieniem, jako że działa poza centrami) czy system "Park&Ride", który służy głównie posiadaczom aut przyjeżdżającym tu z odległych miejscowości oraz z miejsc pozbawionych dogodnego przystanku komunikacji publicznej.\nTymczasem warto zwrócić uwagę na fakt, że odsetek mieszkańców miast pozbawionych dostępu do dogodnego przystanku komunikacji publicznej wynosi nawet 64% [Raport Krajowego Instytutu Polityki Przestrzennej i Mieszkalnictwa]. A na obrzeżach wielkich miast oraz na wsiach jest jeszcze gorzej.\nPrzystanek dogodny to taki, do którego codzienny podróżny może dotrzeć w ciągu 10 minut, najlepiej pieszo, a co najmniej bez użycia samochodu. Ci podróżni, którzy taki przystanek mają w większej odległości od swojego domu, wybierają najczęściej własny samochód jako środek transportu.\nTo tu tworzą się korki\nDokładnie tu tworzą się korki! Nie na skrzyżowaniach, nie na rogatkach miast. Korki tworzą się nie w miejscach, lecz w czasie! A dokładnie, to w jednej konkretnej chwili. W setkach i tysiącach chwil, w których codzienni pasażerowie decydują o wyborze własnego samochodu jako sposobu dotarcia do pracy i szkoły.\nCo powoduje, że podejmują taką decyzję? Jak ją zmienić, by zmniejszyć korki?...\n"Złapaliśmy" tę krytyczną chwilę i wiemy jakie trzy główne kryteria decydują o wyborze własnego samochodu jako środka codziennego transportu. Są to:\nczas dojazdu koszt dojazdu bezpieczeństwo wygoda\nWiemy gdzie i dlaczego tworzą się korki, ale wiemy też co zrobić, żeby choć część potoków pasażerskich skierować do komunikacji publicznej. Zajmijmy się kolejnymi kryteriami, które decydują o wyborze środka lokomocji i spójrzmy jak proponowane przez nas rozwiązanie wpłynie do proces podejmowania decyzji o zamianie indywidualnego na publiczny środek transportu.\nAd 1. Czas dojazdu.\nKażdy pasażer pracują/uczący się w mieście godzi się z faktem, że dojazd musi trwać, a poziom akceptowalności czasu dojazdu jest zróżnicowany w zależności od oddalenia domu pasażera od miasta, w którym pracuje.\nKażda podróż do miejsca pracy/nauki składa się z co najmniej trzech etapów: dotarcie z domu do środka lokomocji, podróż środkiem lokomocji i dotarcie ze środka lokomocji do miejsca docelowego.\nCzas trwania drugiego etapu podróży jest w miarę stały i zdeterminowany rozkładem jazdy. Po stronie pasażera pozostaje znaleźć najszybszy środek lokomocji oraz tak zlokalizowane przystanki, żeby pozostałe dwa etapy podróży trwały jak najkrócej.\nRespondenci ankiet przekonują, że akceptowalny jest dla nich dystans 1 kilometra, jaki dzieli przystanek od ich domu (w przypadku docierania do niego pieszo) oraz ok. 3 kilometrów jeśli do przystanku docierają rowerem.\nZ pewnością nigdy nie uda się wybudować wystarczająco gęstej siatki siatki połączeń, ani stworzyć wystarczająco licznych przystanków, żeby zadowolić wszystkich. Część z pasażerów mogłoby usatysfakcjonować stworzenie w pobliżu dogodnego przystanku bezpiecznego miejsca, w którym mogliby oni NA PEWNO przechowywać swój rower oraz ekwipunek. Wówczas przynajmniej pierwszy etap podróży mulimodalnej mógłby zostać znacznie skrócony, ergo prawdopodobieństwo wyboru komunikacji zbiorowej znacznie wzrasta. Nasza propozycja w duży stopniu umożliwia zniesienie bariery dostępności najbliższego dogodnego przystanku.\nAd 2. Koszt dojazdu\nKażdy pasażer pracują/uczący się w mieście godzi się z faktem, że dojazd musi kosztować, a poziom akceptowalności kosztu dojazdu jest zróżnicowany w zależności od oddalenia domu pasażera od miasta, w którym pracuje.\nKoszt drugiego etapu podróży jest w miarę stały. Najlepiej, żeby pierwszy i trzeci etap podróży były darmowe. Po stronie pasażera pozostaje znaleźć najszybszy środek lokomocji oraz tak zlokalizowane przystanki, żeby pozostałe dwa etapy podróży trwały jak najkrócej.\nCzęść z pasażerów mogłoby usatysfakcjonować stworzenie w pobliżu dogodnego przystanku bezpiecznego miejsca, w którym mogliby oni ZA DARMO przechowywać swój prywatny rower oraz ekwipunek. Wówczas przynajmniej pierwszy etap podróży mulimodalnej mógłby pozostać bezpłatny, ergo prawdopodobieństwo wyboru komunikacji zbiorowej znacznie wzrasta. Nasza propozycja w duży stopniu umożliwia zniesienie bariery kosztowej docierania przez pasażerów do najbliższego dogodnego przystanku. Dzięki stworzeniu bardzo taniego systemu rezerwacji i otwierania nasz system może pozostawać bezpłatny dla pasażera, bo koszty utrzymywania nawet bardzo rozbudowanego systemu są dla samorządu niewspółmiernie niskie wobec kosztów utrzymywania dróg dojazdowych do miast, ulic w miastach, kosztów środowiskowych czy wreszcie społecznych.\nAd. 3. Bezpieczeństwo\nJakże często samorządy inwestują w "miejsca parkingowe" dla rowerów bez oczekiwanego efektu. Powód: znacząca część rowerzystów nie narazi się na niebezpieczeństwo kradzieży lub okradzenia roweru przypiętego do pałąka. Ta obawa jest zrozumiała, nawet w przypadku gdy pałąki znajdują się pod wspólną wiatą.\nRozwiązaniem są znane na świecie indywidualne, publiczne garaże rowerowe. Zabezpieczają one rower przed kradzieżą oraz okradzeniem go z elementów, ale także dają możliwość przechowania ekwipunku oraz - to bardzo ważne - zabezpieczają przed działaniem warunków atmosferycznych.\nPrzywołane powyżej rozwiązanie posiada jednak wady:\n- nie eliminuje kosztów podróży (garaże są płatne - wymagają posiadania smartfona z wgraną specjalną aplikacją lub posiadanie przedpłaconej karty miejskiej lub bilonów w odpowiedniej ilości i właściwych nominałach),\n- zwykle NIE DAJĄ GWARANCJI DOSTĘPNOŚCI w chwili dotarcia rowerzysty na miejsce, a to jest dla codziennego podróżnego bardzo poważna bariera.\nNasza propozycja eliminuje obie kluczowe bariery oraz daje realne zabezpieczenie roweru i ekwipunku przed kradzieżą lub okradzeniem. Nasz użytkownik jeszcze przed wyjściem z domu, jednym dotknięciem swojego telefonu, gwarantuje sobie bezpłatnie wyłączność na korzystanie z osobnego garażu nawet przez resztę dnia.\nAd. 4. Wygoda\nNasz system rezerwacji i otwierania opiera się na narzędziach powszechnie używanych przez każdego pasażera. Są to już istniejące w jego telefonie aplikacje (niezależnie od marki i modelu aparatu). Mało tego, użytkownik korzysta z nich na co dzień, więc nie istnieje tu ani bariera sprzętowa, ani bariera funkcjonalna. Użytkownikiem naszego systemu staje się każdy, kto wybierze numer GSM przypisany wybranej przez niego stacji. Wystarczy więc jedno dotknięcie, by otrzymać wyłączne prawo do użytkowania osobnego boxu w stacji zlokalizowanej w wybranym miejscu


Mefu 04 Mar 2007 19:27 1182 3\n#1 04 Mar 2007 19:27\nPrzepraszam jezeli moj problem to "kolejne odkrycie ameryki" ale tak rozwazam teoretycznie\nMyslalem nad zbudowaniem precyzyjnego miernika pojemnosci i indukcyjnosci. rozwiazanie widzialem tak: badany element (cewka/kondensator) sa wpiete szeregowo i zasilane ze żródła sbalilozowanego napięcia 5V o okreslonej czestotliwosci. Pomiedzy nimi jest mierzone napiecie. Znajac różnice napięcia na rezystorze i jego opór obliczamy płynący prąd. Znając napięcie na cewce/kondensatorze i prąd przezeń płynący obliczamy jego impedancje. Wykonujac 2 pomiary przy różnych częstotliwościach, mozemy stworzyć układ 2 równań z 2 niewiadomymi, który wy po przekształceniu pozwoli obliczyc rezystancje (jako jedna niewiadoma) i pojemnosc/indukcyjnosc (jako druga).\nPewnie nie jest to rewolucyjna metoda i pewnie jest 50 lepszych i pewnie popełniłem jakiś błąd teoretyczny i pewnie nikt nie zrozumial calej tej gatki, ale sam to wymyslilem i jestem z tego dumy i teraz mam pytanie... jak mikrokontroler moze prezycyjnie mierzyc napiecie na kondensatorze ?? (potrzebny jest pomiar średniego napięcia wieć przetwornik A/C chyba sie tu nie sprawdzi).\nPS Dysponuje atmegą8 jeżli wystarczy to tego "miernika" to będe szczęśliwy. Dodam że to będzie mój pierwszy projekt wykorzystujacy mikrokontroler wiec zapewnie powiecie że mierze za wysoko Najwyżej odloże to na póżniej\n#2 05 Mar 2007 05:46\nOgólnie to pojemność mierzy się inaczej. Podłaczasz kondensator do napięcia stałego i czekasz, aż naładuje się do 0.63 (czy ile tam dokładnie) wartości tego napięcia. Czas to tzw stała czasowa. Jak masz stałą czasową to masz i pojemność. Trzeba tylko mierzyć czas i napięcie.\n#3 05 Mar 2007 13:42\nTeoretycznie to co proponujesz jest mozliwe (matametyka nie kłamie), ale są prostsze metody......\nJa kiedys robiłem na studiach przystawkę wspópracująca z kompem za pomocą RS, do pomaru modułu impedancji drogą pomiaru prądu i napięcia oraz kąta przesunięcia fazowego. Jeśli chcesz podeśle Ci schemat. Urządzenie nie działało rewelacyjnie poczęści ze wzglądu na 8-bitową rodzielczość pomiaru i dawało dokładność pomiaru ok. 10-12%.\nZdecydowanie jednak polecam idee zaproponowana przez przedmówce - pomiar czasu i przebiegu napięcia (lub prądu w przypadku cewek) w statnie nieustalonym i wykorztyanie uC do obliczenia wartości L lub C i ewentualnie do realizacji wielu zakresów pomiarowych.\n#4 05 Mar 2007 19:31\nDokładna to ta metoda nie będzie, przede wszystkim mały będzie zakres pomiarowy, a i pomiar napięcia przemiennego nie jest wcale taki prosty. Przy mniejszych częstotliwościach bezpośrednie próbkowanie za pomocą ADC moze się sprawdzić, ale to z kolei ogranicza zakres pomiarowy do względnie dużych wartości pojemności i indukcyjności. Przy większych częstotliwościach można zastosować filtr dolnoprzepustowy i próbkować napięcie stałe na wyjściu (przy założeniu że na obwód L/C-R podawane jest napięcie ze składową stałą.\nTylko pewnie trzeba będzie wprowadzić dość sporo poprawek, bo jak się domyślam zamierzasz "napędzać" układ pomiarowy przebiegiem prostokątnym, a w takim jest całe mnóstwo harmonicznych.\nBardzo dobre rozwiązanie to generator RC/RL na wzmacniaczu operacyjnym. Działa to na zasadzie pomiaru częstotliwości, przy czym badany element łączy się z obwodem rezonansowym LC generatora (kondensator równolegle z C, a cewkę szeregowo z L) za pomocą przełącznika. Oryginalnie wykonane to było na jakimś PICu, ale z tego co pamiętam była też wersja na '51. Na AVR niestety implementacji brak.\nNadaje się do pomiaru bardzo małych wartości. Do dużych niestety nie za bardzo, ale tu z kolei sprawdzi się inna metoda - zaproponowana przez Jellyeater\nPodobne tematy Jak rozwiazac problem precyzyjnego pomiaru napiecia...\nDzieki Panowie za podpowiedzi ,mam problem z ustawieniem konkretnej godziny bo do pcfka musi byc godzina zapisana w formacie BCD,i jak zastosuje cos t... (8)\nWitam. Musze zasilić moduł GSM. Moduł ten dostosowany jest do pracy z napięciem 3,4-4,8v czyi typowy akumulator li-Ion. Problem mam taki, że pobier... (6)\nWitam, Nie pytam jak to zrobic, to inna bajka, chodzi mi tylko jak najszybciej da sie zmierzyc napiecie za pomoca atmega8 lub innej atmegi. Chodzi ... (10)\nPrecyzja pomiaru napiecia w 8051\nPrzy uzyciu 8-bitowego, rownoleglego przetwornika AC podlaczonego do portu P1 uC 8051 uzywajac takiej procedury: Sub Pom P2.3 = 1 P2.3 = 0 ... (3)\nStrach na komary jak rozwiazac\nCzesc wszystkim. Mam prosbe ktora kieruje do znawcow ukladow NE 556. Mianowicie interesuje mnie przerobienie tego ukladu, ktory podaje, na taki ktory ... (5)


Świeżo wyciskane soki i ich pozytywny wpływ na organizm | E-nacja.pl\nStrona główna | Uroda i zdrowie | Dlaczego warto pić świeżo wyciśnięte soki?\nZarówno soki owocowe, jak i warzywne, powstawały niemal od zawsze. Te pierwsze lubimy niemal bez wyjątku, do tych drugich powoli zaczynamy się zaś przyzwyczajać nadal nieco zdumieni, gdy promuje się je jako napoje do picia.\nTrudno jednak wierzyć w to, że soki kupowane przez nas w sklepach mogą być równie zdrowe jak te, które przygotowuje się samodzielnie w domu. W seryjnej produkcji stosuje się przecież nieco inne zasady selekcji produktów, a jednocześnie dodaje się słodziki, wykorzystuje się wzmacniacze smaku i substancje konserwacyjne. Nawet nazwy tych dodatkowych składników nie brzmią najlepiej. Trudno zatem nie docenić znaczenia przygotowywania soków samodzielnie, to bowiem właśnie te, które są świeżo wyciśnięte, są jednocześnie najzdrowsze. Tym bardziej jest to proste, że możemy przygotować je szybko sami np. przy pomocy wyciskarki do soków. Skąd jednak bierze się ich korzystny wpływ na zdrowie i dlaczego właściwie mielibyśmy je pić?\nWszystkie enzymy, witaminy oraz składniki mineralne, z którymi mamy do czynienia w sokach, mają swoje źródło w owocach oraz warzywach, które wykorzystujemy. Czy zatem koniecznie musimy przygotowywać z nich sok? A może lepiej po prostu zjeść dany produkt, co nie będzie generowało dodatkowego wysiłku z naszej strony? Badania potwierdzają jednak, że właśnie soki powinny znajdować się w centrum naszego zainteresowania, dobroczynne substancje znajdujące się w nich mogą być bowiem aż czterokrotnie lepiej przyswajane przez ludzki organizm. W rezultacie więcej witamin dostarczymy w soku niż w owocu lub warzywie. Dzieje się tak dlatego, że soki są łatwo przyswajalne, a tym samym składniki w nich zawarte szybciej rozchodzą się po naszym ciele. Czasem potrzeba na to zaledwie 15 minut. Już chwilę później stare komórki są zastępowane przez nowe, a te ostatnie są wzbogacone o znajdujące się w soku dobroczynne składniki. W rezultacie, już w krótkim czasie po jego spożyciu zaczynamy czuć się lepiej, mamy więcej energii i odnajdujemy w sobie chęci do działania.\nZarówno soki owocowe, jak i warzywne charakteryzuje to, że można je tworzyć korzystając z dziesiątek kombinacji smakowych. Tu kluczowe znaczenie wydają się mieć nasze własne preferencje i nikt nie ma prawa nam wmawiać, że jabłko musi być miksowane z marchewką, a sok z pomarańczy nie może być połączony z odrobiną trawy cytrynowej. Tak naprawdę, kluczowe znaczenie ma to, co nam smakuje najbardziej, choć pewne znaczenie ma i to, jakie składniki odżywcze planujemy przemycić wykorzystując w tym celu sok. A przecież jest on nieoceniony między innymi wówczas, gdy chcemy zaserwować sobie warzywo, które nam nie smakuje.\nW zależności od naszych indywidualnych preferencji soki możemy więc solić, dodawać do nich odrobinę cukru, mieszać je ze sobą, a nawet tworzyć zestawienia z owoców oraz warzyw. Ma to duże znaczenie w przypadku dzieci, te bowiem często nie przepadają za konkretnymi owocami i warzywami. Podanie im soku przynosi często znacznie lepsze rezultaty niż zmuszanie ich do zjedzenia na obiad brokułów. Oczywiście, i one powinny jeść zielone warzywa, te jednak bardzo często zaczynają smakować dopiero z wiekiem. Ułatwiona przyswajalność sprawia przy tym, że potrzebujemy o wiele mniej soku niż samych owoców i warzyw, aby dostarczyć do organizmu dzienna porcję witamin i minerałów.\nDlaczego właściwie mamy pić soki?\nOdpowiedź na pytanie o to, dlaczego powinniśmy pić soki owocowe i warzywne, nie jest zbyt skomplikowana. Witaminy i minerały w nich zawarte przyczyniają się przecież do poprawy naszego zdrowia. Pijąc soki chronimy nasz organizm między innymi przed nadciśnieniem tętniczym, chorobami serca, poprawiamy wzrok, wpływamy korzystnie na stan włosów, skóry i paznokci, a jednocześnie minimalizujemy ryzyko wylewu, a nawet… wielu nowotworów.\nZarówno nasza codzienna dieta, jak i tryb życia jaki wiedziemy – w szkodliwym środowisku i nieustannym stresie – przyczynia się do zakwaszenia organizmu. Jest to poważny problem, nie możemy bowiem zapominać o tym, że zakwaszony organizm charakteryzuje się większą podatnością na różnego rodzaju infekcje, a w bardziej skrajnych przypadkach – na choroby nowotworowe. Zwiększa się też ryzyko pojawienia się cukrzycy, a i nasze ogólne samopoczucie ulega odczuwalnemu pogorszeniu. Brakuje nam energii i często jesteśmy apatyczni. Okazuje się jednak, że świeżo wyciśnięte soki potrafią w takim przypadku nieść nam nieocenione wsparcie. Nie tylko skutecznie oczyszczają organizm z toksyn, ale również niwelują zakwaszenie, dodają energii i poprawiają zdrowie. Co więcej, zmiany następują błyskawicznie. Kuracja z wykorzystaniem soków jest też nieoceniona, gdy zależy nam na podniesieniu odporności. Przyczynia się do tego przede wszystkim wysoka zawartość w nich witaminy C obecnej w licznych warzywach i owocach. Soki zwracają też na siebie uwagę jako źródło wielu składników neutralizujących wolne rodniki. Przyczyniają się więc do spowolnienia procesów starzenia się organizmu i przeciwdziałają pojawianiu się chorób.\nMówiąc o zaletach świeżo wyciśniętych soków nie można zapominać i o tym, że są one nieocenione dla osób dbających o sylwetkę. Nie ma przy tym znaczenia to, czy chcą jak najdłużej utrzymać optymalną wagę, czy też dopiero się odchudzają – zawsze przyda się im bomba witaminowa. Jest to możliwe przede wszystkim dlatego, że zarówno w owocach, jak i w warzywach obecny jest błonnik, a ten trafia do naszego organizmu razem z sokiem wspomagając proces odchudzania.\nDla błonnika pokarmowego charakterystyczne jest przede wszystkim to, że pęcznieje w żołądku, a tym samym przyczynia się do wyeliminowania uczucia głodu. Jeśli zaś jesteśmy syci, wcale nie mamy potrzeby sięgania po przekąski. Mniej jedząc, mniej też tyjemy, a tkanka tłuszczowa, która już zdążyła się zgromadzić, może być wykorzystywana przez organizm do jego prawidłowego funkcjonowania. To właśnie z niej zaczyna wytwarzać się energia, a my zaczynamy chudnąć. Co wcale nie mniej istotne, błonnik przyczynia się do regulacji procesów trawiennych w organizmie, a jednocześnie wspomaga pracę narządów w układzie pokarmowym.


Pramiracetam Central Leki pobudzające Surowce farmaceutyczne Nootropics Amacetam Popraw pamięć\nNumer modelu: 68497-62-1\n1.036 g / cm3\n461 ºC przy 760 mmHg\nCo to jest Pramiracetam (Amacetam)?\n(1) Pramiracetam jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego i środkiem nootropowym należącym do rodziny leków racetam. Jest sprzedawany przez Menarini pod marką Pramistar jako leczenie deficytów pamięci i uwagi u starzejących się osób ze schorzeniami neurodegeneracyjnymi i naczyniowymi we Włoszech i niektórych krajach Europy Wschodniej.\n(2) Pramiracetam jest syntetyczną pochodną racetamu przeznaczoną do ulepszania funkcji poznawczych, ze wstępnymi dowodami potwierdzającymi jego zastosowanie w wspomaganiu długotrwałego tworzenia pamięci. Chociaż mechanizmy te nie są dobrze znane, może to zwiększyć syntezę acetylocholiny.\nOd czasu odkrycia racetamów w latach siedemdziesiątych, rodzina związków racetam jest atrakcyjną drogą dla osób, które starają się poprawić ogólne funkcje poznawcze, pamięć i zdolność uczenia się.\nW świecie nootropii racetamy są popularnymi nootropami do zwiększania mocy mózgu. Chociaż istnieje wiele różnych form racetamu, a nie wszystkie racetamy są tak dobrze rozumiane, jak związek macierzysty, jednym z szerzej znanych i badanych jest Pramiracetam.\nPramiracetam (N- [2- (dipropan-2-yloamino) etylo] -2- (2-oksopirolidyn-1-ylo) acetamid) jest związkiem podobnym do GABA pochodzącym z oryginalnego racetamu. Różnica chemiczna pomiędzy nimi polega na tym, że pramiracetam ma raczej grupę dipropan-2-ylaminoetylową niż amid.\nPramiracetam jest niezwykły ze względu na wysoką biodostępność doustną i wysoką siłę działania. Z tego powodu użytkownicy biorą Pramiracetam w mniejszych dawkach niż jego prototyp.\nTen bardziej skuteczny racetam jest czasami traktowany jako alternatywa dla słabszych racetamów dla ludzi, którzy nie czują, że dają im poczucie dobrobytu, którego szukają, lub ludzi, którzy nie chcą brać tyle proszku, co mniej skuteczne racetamy. wymagać.\nMaks. 209 nm, 248 nm, 267 nm, 310 nm\nZgodny z roboczym odniesieniem\nWoda (usuwanie kryształowej wody)\n48,5 - 49,5 ° C\nSpełnia specyfikację wewnętrzną\nPramiracetam Skutki uboczne i korzyści\nPodobnie jak w przypadku innych racetamów, bezpośredni mechanizm Pramiracetamu nie jest w pełni znany. Przypuszcza się, że racetamy zwiększają receptory acetylocholiny lub są przeciwutleniaczami, ale potrzeba więcej badań. Istnieją również spekulacje, że racetamy oddziałują silnie z receptorami glutaminianu, ale znowu działanie jest niejasne.\nPramiracetam najprawdopodobniej działa poprzez zwiększenie cholinergicznego przepływu impulsów neuronalnych w określonych regionach mózgu w oparciu o pewne obserwacje in vitro.\nPodczas gdy mechanizmy nie są jasno zrozumiane, wyniki racetamów zostały szczegółowo przeanalizowane. Od czasu ich pierwszego debiutu na początku lat 70-tych, w wielu racetamach pojawiło się wiele ciekawych rzeczy.\nKorzystne skutki uboczne Pramiracetam obejmują polepszoną pamięć i zmniejszoną opóźnioną retencję słowną. Istnieją również dowody sugerujące, że pramiracetam przewyższa pierwotny racetam, pomagając w odzyskiwaniu i orientacji w pamięci.\nWykazano również, że pramiracetam poprawia niektóre wyniki testów dotyczące zdolności poznawczych do trzech godzin po zażyciu. Pozostaje bardzo popularnym nootropowym i niedrogim sposobem optymalizacji sprawności umysłowej.\nUżytkownicy zazwyczaj przyjmują proszek Pramiracetam w dawkach około 250 mg kilka razy dziennie z posiłkami. Podobnie jak w przypadku większości racetamów, wiele osób bierze wraz z nim źródło choliny. Niektórzy twierdzą, że branie choliny wraz z odpowiednią dawką Pramiracetam może poprawić ogólne odczucia.\nJak zażywać Pramiracetam\nObecnie dowody na stosowanie pramiracetamu u ludzi używają albo 400 mg trzy razy dziennie albo 600 mg dwa razy dziennie; oba te regimenty dawkowania wynoszą codziennie 1200 mg pramiracetamu.\nNie ma pewności, czy pramiracetam należy przyjmować z posiłkami, i nie jest jasne, czy 1200 mg jest optymalną dawką, czy nie. To jednak wydaje się skuteczne.\n1. wzmacnia funkcję mózgu\n3. Wzmacnia zmysły\n4. rekomendowany dla pracowników biurowych, studentów i sportowców\n5. Sprawdź opis produktu dla innych suplementów do stosowania z pramiracetamem\nJak wspomniano, pramiracetam zwiększa przepływ krwi do mózgu. Jest to korzyść, która zwiększa energię mentalną. W zakresie poprawy funkcji poznawczych odnotowano następujące korzyści:\nPoprawia pamięć użytkowników. Pojemność pamięci jest zwiększona dzięki nowym synapsom tworzonym między neuronami. Użytkownicy zgłaszają także szybsze przywoływanie.\nPozwala na większą zdolność uczenia się. Pomaga neuronom tworzyć nowe połączenia, umożliwiając użytkownikom efektywniejsze uczenie się i tworzenie wspomnień. Ulepszono także umiejętności rozwiązywania problemów i przetwarzania informacji.\nZwiększa energię psychiczną i swoją uwagę. Dzięki temu użytkownicy mogą być bardziej produktywni przy różnych zadaniach w pracy lub w szkole. Pramiracetam pozwala na lepszy metabolizm mózgu, dostarczając neuronom glukozę. To nie tylko wytwarza energię mózgu, ale zwiększa poziom koncentracji. Użytkownicy zgłaszają również większą koncentrację uwagi.\nStosowany jako opcja leczenia wielu zwyrodnieniowych chorób poznawczych. Niektóre z tych chorób obejmują; demencja, ADHD i choroba Alzheimera. W przypadku pacjentów z ADHD odnowiono poziom uwagi i koncentracji.\nJest to substancja nietoksyczna, więc można ją bezpiecznie stosować na bieżąco. Niektóre nootropy nie mogą być używane tak często, więc jest to idealny wybór dla każdego, kto jest w konkurencyjnej dziedzinie. Pramiracetam również zwiększa motywację, zwiększając produktywność użytkowników.\nProszę wyjaśnić, jaki produkt i jaką ilość potrzebujesz\nCeny i dane techniczne (COA) będą oferowane, abyś mógł je rozważyć i potwierdzić.\nPodaj poprawny i poprawny adres docelowy (jeśli to możliwe, podaj kod pocztowy, numer telefonu).\nWybierz najlepsze sposoby według ilości i stopnia bezpieczeństwa (Super dyskretny, profesjonalny i doświadczony)\nZdjęcia paczki będą oferowane do odróżnienia przedmiotów\nOferowany po wydaniu\nOkoło 5 dni roboczych (od drzwi do drzwi)\n24/7 Online dla jakichkolwiek problemów


Dobre miejsca na schowki - Ładny Dom - Projektowanie domu\nAnna Ukielska 03-11-2016 09:37\nWygodnie - znaczy pod ręką! To znacznie ważniejsze niż dodawanie kolejnych metrów do powierzchni domu. Na nic zdadzą się rozmaite schowki, jeśli nie powiążemy ich z miejscami, w których będziemy potem wykorzystywać przechowywane rzeczy.\nGdy ubrania, pościel, narty czy szczotki nie będą miały wyznaczonych miejsc, niepostrzeżenie - ale w szybkim tempie - rozprzestrzenią się po domu... I zrobi się z tego poważny problem. Dlatego warto w różnych miejscach domu urządzić funkcjonalne schowki. Dobrze, by domowe miejsca do przechowywania były w miarę uniwersalne, bo potrzeby mieszkańców zmieniają się w czasie, wraz z dorostaniem dzieci i starzeniem się głównych domowników. Dlatego planując wyposażenie, najlepiej brać pod uwagę systemy półek, które łatwo można przebudowywać - w zależności od potrzeb. Gdzie warto planować schowki? Przede wszystkim w przestrzeniach komunikacyjnych (np. pod schodami), co zapewni stosunkowo łatwy dostęp do przechowywanych przedmiotów. Trzeba jednak dopilnować, by nie zwężały one przestrzeni komunikacji.\nDobrym miejscem na przechowywanie bywa garaż. W miarę uniwersalny musi mieć co najmniej 2,7 m szerokości i 5,5 m długości. Jeśli do tych wartości doliczymy 1-1,5 m na przestrzeń magazynową, problem z przechowywaniem mamy przynajmniej częściowo rozwiązany. Rzeczy, z których korzysta się raz-dwa razy do roku (ozdoby świąteczne czy sprzęt biwakowy), można trzymać w niezamieszkanej części poddasza. Rozwiązanie to trzeba jednak zaplanować zawczasu, wymaga ono bowiem wyznaczenia i wycięcia otworu w stropie, zainstalowania schodków (choćby w postaci składanej drabinki) i zabezpieczenia podłogi takiej kryjówki. Jeśli przedmioty, które planujemy przechowywać pod samą kalenicą, wymagają w miarę stałej temperatury, trzeba zdecydować się na położenie ocieplenia na całej połaci dachu, nie tylko do wysokości stropu nad drugą kondygnacją.\nGdy ubrania, pościel, narty czy szczotki nie będą miały wyznaczonych miejsc, niepostrzeżenie - ale w szybkim tempie - rozprzestrzenią się po domu... I zrobi się z tego poważny problem. Dlatego warto w różnych miejscach domu urządzić funkcjonalne schowki. Dobrze, by domowe miejsca do przechowywania były w miarę uniwersalne, bo potrzeby mieszkańców zmieniają się w czasie, wraz z dorastaniem dzieci i starzeniem się głównych domowników. Dlatego planując wyposażenie, najlepiej brać pod uwagę systemy półek, które łatwo można przebudowywać - w zależności od potrzeb. Gdzie warto planować schowki? Przede wszystkim w przestrzeniach komunikacyjnych (np. pod schodami), co zapewni stosunkowo łatwy dostęp do przechowywanych przedmiotów. Trzeba jednak dopilnować, by nie zwężały one przestrzeni komunikacji.\nMiejsce do przechowywania trzeba wybrać zawczasu - przed ostateczną decyzją o projekcie. Wyodrębnienie wygodnych schowków i pomieszczeń pomocniczych jeszcze na etapie projektu będzie znacznie mniej "powierzchniożerne" i kłopotliwe niż późniejsze, doraźne ratowanie sytuacji zakupami kolejnych szaf i szafeczek.\nMyślenie o strefach do przechowywania powinno przebiegać w dwóch etapach. Najważniejszy jest dobry projekt. Dlatego trzeba sprawdzić, czy architekt przewidział we wnętrzach miejsce na szatnię, garderobę, środki czystości, sprzęt sportowy i żywność.\nDrugi etap może polegać na szukaniu rozmaitych zakamarków, wynikających z konstrukcji budynku. Warto je wykorzystać! Tym bardziej, że zwykle przynajmniej jeden z domowników ma jakąś pasję wymagającą ponadnormatywnej powierzchni magazynowej: kolekcjoner - na swoje zbiory, żeglarz - na takielunek, majsterkowicz - na dłuta, imadła i kilka wiertarek...\nGdy ubrania, pościel, narty czy szczotki nie będą miały wyznaczonych miejsc, niepostrzeżenie - ale w szybkim tempie - rozprzestrzenią się po domu... I zrobi się z tego poważny problem. Dlatego warto w różnych miejscach domu urządzić funkcjonalne schowki. Dobrze, by domowe miejsca do przechowywania były w miarę uniwersalne, bo potrzeby mieszkańców zmieniają się w czasie, wraz z dorostaniem dzieci i starzeniem się głównych domowników. Dlatego planując wyposażenie, najlepiej brać pod uwagę systemy półek, które łatwo można przebudowywać - w zależności od potrzeb. Gdzie warto planować schowki? Przede wszystkim w przestrzeniach komunikacyjnych (np. pod schodami), co zapewni stosunkowo łatwy dostęp do przechowywanych przedmiotów. Trzeba jednak dopilnować, by nie zwężały one przestrzeni komunikacji.Dobrym miejscem na przechowywanie bywa garaż. W miarę uniwersalny musi mieć co najmniej 2,7 m szerokości i 5,5 m długości. Jeśli do tych wartości doliczymy 1-1,5 m na przestrzeń magazynową, problem z przechowywaniem mamy przynajmniej częściowo rozwiązany. Rzeczy, z których korzysta się raz-dwa razy do roku (ozdoby świąteczne czy sprzęt biwakowy), można trzymać w niezamieszkanej części poddasza. Rozwiązanie to trzeba jednak zaplanować zawczasu, wymaga ono bowiem wyznaczenia i wycięcia otworu w stropie, zainstalowania schodków (choćby w postaci składanej drabinki) i zabezpieczenia podłogi takiej kryjówki. Jeśli przedmioty, które planujemy przechowywać pod samą kalenicą, wymagają w miarę stałej temperatury, trzeba zdecydować się na położenie ocieplenia na całej połaci dachu, nie tylko do wysokości stropu nad drugą kondygnacją.\nUbrania przechowujemy zazwyczaj w trzech rejonach domu: w okolicy wejścia - powinno być dostatecznie dużo miejsca na ubrania wierzchnie, w pobliżu sypialni i łazienek - na stroje codzienne i wyjściowe, a odzież i bieliznę przeznaczoną do prania - najwygodniej przechowywać możliwie najbliżej miejsca, w którym znajduje się pralka... Decyzja: szafa czy garderoba wymaga określenia wielkości miejsca, jakim dysponujemy. Na garderobę powinniśmy przeznaczyć minimum 3,50 m2. O pojemności garderoby w dużym stopniu decyduje jej kształt.\nNa poddaszu garderoby urządza się często pod skosami połaci dachu, co pozwala maksymalnie wykorzystać powierzchnię domu. Warto sprawdzić, czy wysokość miejsca na przechowywanie właśnie w tym miejscu pozwala nam na zachowanie wyprostowanej sylwetki i przebranie się. W garderobie musimy móc stanąć wyprostowani!\nMiejsce na spiżarnię\nJedzenie i część sprzętów przechowujemy oczywiście jak najbliżej kuchni! Ale równie ważne co sąsiedztwo kuchni są łatwy dostęp od strony wejścia oraz bliskość garażu, skąd zazwyczaj przenosimy do domu zakupy. Jeśli w pobliżu kuchni wygospodarujemy miejsce na zamykaną spiżarnię z wygodnymi szafkami, łatwiej będzie połączyć przestrzeń przeznaczoną na gotowanie z elegancką jadalnią i dalej z całą strefą dzienną.\nOtwarta i wyeksponowana kuchnia nie powinna przyciągać uwagi zbyt dużą liczbą pojemnych, ale przez to zazwyczaj wizualnie ciężkich szafek czy niezliczoną liczbą porozstawianych po kątach pudełek z produktami spożywczymi, kolekcją rozmaitych urządzeń ułatwiających gotowanie\n? choćby nawet były ?disajnerskie? i efektowne. Gdzieś trzeba też trzymać i zgrzewki z napojami, i wszystkie inne półprodukty przywożone z supermarketu...\nJedzenie i część sprzętów przechowujemy oczywiście jak najbliżej kuchni! Ale równie ważne co sąsiedztwo kuchni są łatwy dostęp od strony wejścia oraz bliskość garażu, skąd zazwyczaj przenosimy do domu zakupy. Jeśli w pobliżu kuchni wygospodarujemy miejsce na zamykaną spiżarnię z wygodnymi szafkami, łatwiej będzie połączyć przestrzeń przeznaczoną na gotowanie z elegancką jadalnią i dalej z całą strefą dzienną. Otwarta i wyeksponowana kuchnia nie powinna przyciągać uwagi zbyt dużą liczbą pojemnych, ale przez to zazwyczaj wizualnie ciężkich szafek czy niezliczoną liczbą porozstawianych po kątach pudełek z produktami spożywczymi, kolekcją rozmaitych urządzeń ułatwiających gotowanie - choćby nawet były "dizajnerskie" i efektowne. Gdzieś trzeba też trzymać i zgrzewki z napojami, i wszystkie inne półprodukty przywożone z supermarketu...\nMiejsce na środki czystości i sprzęt do sprzątania\nZapas drewna do kominka, schowany przed zimą wąż ogrodowy do podlewania, zapas żarówek, a także czekająca na narodziny drugiego dziecka wanienka - wszystkie te przedmioty, z którymi na razie nie chcemy lub nie możemy się rozstać, nie powinny zagracić ani garderoby, ani spiżarni, trzeba więc znaleźć na nie inne miejsce.\nNa przechowywanie można wykorzystać każde cofnięcie w murze, każdą wnękę wynikającą z konstrukcji budynku. Rozmaite, wbudowane w ścianę szafy i schowki są niemal obowiązkowym elementem współczesnych minimalistycznych wnętrz, w których eleganckie, ale nieliczne meble ustawia się w układzie pejzażowym, z dala od ścian, na tle dużych przeszkleń. Zabudowanie kącików pozwala uporządkować linię ścian i jest znacznie tańszym i mniej kłopotliwym rozwiązaniem niż zakup drogich, dopasowanych do wystroju domu mebli. Zagospodarowanie wnęk, oprócz tego że odciąża przestrzeń domu od nadmiaru rzeczy pozostawionych na widoku, jest też znacznie tańsze niż zakup eleganckiej szafy. Łatwiej również taką zabudowę uczynić neutralną estetycznie ? niemal niewidoczną w wystroju.\nNa przechowywanie można wykorzystać każde cofnięcie w murze, każdą wnękę wynikającą z konstrukcji budynku. Rozmaite, wbudowane w ścianę szafy i schowki są niemal obowiązkowym elementem współczesnych minimalistycznych wnętrz, w których eleganckie, ale nieliczne meble ustawia się w układzie pejzażowym, z dala od ścian, na tle dużych przeszkleń. Zabudowanie kącików pozwala uporządkować linię ścian i jest znacznie tańszym i mniej kłopotliwym rozwiązaniem niż zakup drogich, dopasowanych do wystroju domu mebli. Zagospodarowanie wnęk, oprócz tego że odciąża przestrzeń domu od nadmiaru rzeczy pozostawionych na widoku, jest też znacznie tańsze niż zakup eleganckiej szafy. Łatwiej również taką zabudowę uczynić neutralną estetycznie - niemal niewidoczną w wystroju.


„inFamous: First Light” – recenzja gry - Allegro.pl\n„inFamous: First Light” – recenzja gry\n„inFamous: First Light” to wydany na konsolę PlayStation 4 od Sony samodzielny dodatek do gry „inFamous: Second Son”. Gracz przejmuje w nim kontrolę nad znaną z podstawowej wersji gry postacią Abigail Walker. Bohaterka kontrolująca moc Neonu nazywana jest Fetch.\n„inFamous” to seria gier wideo wydawanych ekskluzywnie na konsole Sony. Pierwsze dwie części cyklu zostały wydane na konsolę PlayStation 3, a trzecia odsłona serii o nazwie „inFamous: Second Son” była jedną z pierwszych gier, jakie pojawiły się na konsoli PlayStation 4.\n„inFamous: First Light” to samodzielny dodatek\n„inFamous: Second Son” było jedną z pierwszych gier, w jakie mogli zagrać posiadacze PlayStation 4 po rynkowym debiucie konsoli. Za tytuł odpowiedzialne jest studio Sucker Punch, które postanowiło wydać dodatek rozwijający historię jednej z postaci, z jakimi miał styczność bohater podstawowej wersji gry.Dodatek nosi nazwę „inFamous: First Light” i skupia się na postaci Abigail Walker. Dziewczyna nazywana Fetch jest tzw. Przekaźnikiem i ma wyjątkowe zdolności. W jej przypadku objawiają się one możliwością korzystania z energii neonów w celu szybkiego poruszania się. Pozwala jej to też efektywnie walczyć.\nDla kogo jest „inFamous: First Light”?\nTwórcy z Sucker Punch wydali „inFamous: First Light” jako samodzielny dodatek. Nie wymaga on do uruchomienia płyty z „inFamous: Second Son”. Gra przygotowana została tak, by przypaść do gustu zarówno fanom serii, jak i osobom, które nigdy nie miały z nią styczności.Początkowe etapy wprowadzają gracza w fikcyjny świat inFamous, w którym pojawiły się wyposażone w nadludzkie moce osoby nazywane Przewodnikami. Gra wyjaśnia mechanikę rozgrywki i wprowadza kilka nowych elementów nieobecnych w „inFamous: Second Son”.\nFabuła samodzielnego dodatku „inFamous: First Light” osadzona jest przed wydarzeniami z „inFamous: Second Son” i rzuca nieco światła na uniwersum inFamous i postać Abigail. Gra przedstawia wydarzenia po porwaniu Fetch przez Augustine, dowódczyni organizacji o nazwie Departament ds. Ochrony Zunifikowanej.Przywódczyni DOZ szkoli Fetch przebywającą w placówce zlokalizowanej w Curdun City, co pozwala odkrywać protagonistce nowe moce. Bohaterka w międzyczasie opowiada Augustine swoją historię. Podczas tych fragmentów gracz przejmuje kontrolę nad postacią Fetch i odgrywa jej wspomnienia.\n„inFamous: First Light” daje graczowi kontrolę nad postacią Fetch, która może korzystać z mocy Neonu, z których po spotkaniu z Abigail mógł czerpać także bohater „inFamous: Second Son”. Twórcy zadbali jednak o to, by gra nie była wtórna.Moce wykorzystywane przez Fetch nieco różnią się od tych, do których miał dostęp bohater „inFamous: Second Son”. Pojawiło się zupełnie nowe drzewko umiejętności, a także zupełnie nowe lokacje w postaci sal treningowych ośrodka w Curdun City.Dodatek „inFamous: First Light” wprowadza nieco świeżości. Dużym plusem jest to, że aby zagrać w ten tytuł, nie potrzeba znać „inFamous: Second Son” (przeczytaj recenzję tutaj), choć połączenie obu produkcji tworzy ciekawą i wciągającą historię.\nŹródło okładki: suckerpunch.playstation.com\nINFAMOUS SECOND SON PL PS4 NOWA SKLEP KRAKÓW\nINFAMOUS FIRST LIGHT PL PS4 NOWA SKLEP MULTIGAMES\nGra Infamous Second Son PlayStation 4 PS4\nInfamous Second Son (PS4) PO POLSKU\n448. INFAMOUS SECOND SON / PS4 / PL dubbing / S-ec\nStudio Techland przygotowało w tym roku kolejną grę związaną z tematyką apokalipsy zombie. „Dying Light” nie jest jednak kontynuacją udanego „Dead Island”. Polscy programiści odpowiedzialni za ten tytuł po…\nDying Light było rewelacyjną, ale nie idealną grą – zabrakło samochodów, które sprawdziły się w poprzedniej zombie-apokalipsie Polaków. Dodatek The Following naprawia to niedociągnięcie.\nWarframe to typowy przedstawiciel szeroko pojętych gier akcji i przy okazji kolejna gra celująca głównie w tych, którzy na pierwszym miejscu stawiają sobie kooperację. Twórca, a więc studio Digital Extreme…\nNa konsole nowej generacji od Sony i Microsoftu wychodzi wiele gier na wyłączność. Przygotowaliśmy listę czterech najlepszych wydanych dotychczas tytułów, w które mogą zagrać posiadacze PlayStation 4. To g…\nTurtle Rock Studios uznało, że na rynku mamy już wystarczająco dużo gier z zombiakami, więc zamiast wypuścić kolejne Left 4 Dead, firma postawiła na zupełnie nową markę. Evolve pozbawione jest jakichkolwie…


Solo Femme i Marta Kuba – na żywo z Gdańska! | INTO passion\nOn kwietnia 24, 2013\nMarta Kuba przyjechała do Gdańska, aby zaprojektować wyjątkowe obuwie z bursztynem dla marki Solo Femme. Poza warsztatami z obróbki bursztynu odkrywała miasto.\nMARTA KUBA, projekt specjalny dla SOLO FEMME\nPierwsze odczucie to niepowtarzalny klimat i spokój. Zupełnie inny świat. Najbardziej urzekają mnie wąskie uliczki z kolorowymi kamieniczkami. Lubię miasta nocą, a Gdańsk w tych okolicznościach, szczególnie podczas spaceru wzdłuż knajpek nad Mołtawą, wygląda naprawdę klimatycznie.\nJest bardzo tajemniczy i interesujący jako materiał do projektowania. Nigdy nie wiemy z jakiego okresu pochodzi i co w sobie kryje – jak będzie wyglądał po obróbce. To wydaje mi się najbardziej intrygujące. Myślę, że jest jeszcze wiele możliwości do wykorzystania bursztynu w różnych dziedzinach designu.\nButy Solo Femme stworzone zostały dla kobiet, którym zależy na własnym wizerunku, dla których obuwie jest nie tylko częścią garderoby, ale sposobem wyrażania siebie i swojego stylu. Inspiracją Solo Femme jest włoskie życie: pokazy mody z Mediolanu, moda uliczna, film i włoska estetyka. Marka chce, aby kobiety, nosząc obuwie marki Solo Femme, czuły się piękne, eleganckie, seksowne i przede wszystkim kobiece.\nCzytaj także: Zuo Corp. na żywo z Gdańska\nModa Paulina Grabara gdańsk bursztyn Marta Kuba solo femme


ESSENCE COLLAGEN to suplement diety w postaci tabletek zawierający hydrolizat kolagenu wołowego.\nKolagen to główne białko tkanki łącznej, które stanowi 30% wszystkich białek człowieka. To najważniejsze białko strukturalne w organizmie człowieka i jest on obecny w większości tkanek i narządów, m.in. w kościach, chrząstkach, skórze, więzadłach, ścięgnach, rogówce.\nWartość odżywcza w 3 tab. w 1 tab.\nHydrolizat kolagenu wołowego, substancje wypełniające (celuloza mikrokrystaliczna, skrobia), substancje przeciwzbrylające (dwutlenek krzemu, fosforany wapnia, sole magnezowe kwasów tłuszczowych).\nSpożywać 3 tabletki dziennie pomiędzy posiłkami.


Eurowizja Junior 2022 – znamy pierwsze szczegóły. Kiedy i gdzie się odbędzie? Kiedy w telewizji? Kto z Polski? - Glamour.pl\nfot. ANDRES PUTTING / EBU\nPrzed nami jubileuszowy, dwudziesty Konkurs Piosenki Eurowizji dla Dzieci. Organizatorzy ogłosili właśnie datę i miejsce wydarzenia. Kiedy i gdzie odbędzie się Eurowizja Junior 2022? Czy wiadomo już coś na temat reprezentanta Polski? Sprawdź!\nEurowizja Junior 2022 – data, miejsce\nEurowizja Junior 2022 – kto z Polski?\nEurowizyjny sezon w pełni. Już za nieco ponad miesiąc Krystian Ochman będzie walczył o pierwsze w historii zwycięstwo dla Polski. Co ciekawe, jego utwór „River” bardzo spodobał się zagranicznym fanom i fankom konkursu, dzięki czemu nasz kraj znalazł się w gronie tegorocznych faworytów. Potwierdzają to zresztą bukmacherzy. Laureat „The Voice of Poland 11” z drużyny Michała Szpaka niezmiennie utrzymuje się w ścisłej czołówce ich notowań.\nEurowizja w Turynie to oczywiście jednak nie wszystko, co czeka w tym roku miłośników i miłośniczki muzycznej rywalizacji. Kilka tysięcy kilometrów od stolicy Piemontu rozpoczęły się już bowiem przygotowania do dziecięcej wersji konkursu. Dzięki temu temu, że ubiegłoroczną edycję imprezy w wygrała Maléna z piosenką „Qami Qami”, Eurowizja Junior 2022 odbędzie się w Armenii.\nNa początku kwietnia Europejska Unia Nadawców ogłosiła, że miastem-organizatorem 20. Konkursu Piosenki Eurowizji dla Dzieci został Erywań. Ujawniono też datę wydarzenia. Możemy już potwierdzić, że finał zmagań młodych wokalistów zaplanowano na niedzielę, 11 grudnia.\nPolska była jednym z pierwszych państw, które oficjalnie potwierdziły swój udział w Eurowizji Junior 2022. Na razie nie wiadomo jeszcze, kto wystąpi w Erywaniu z ramienia TVP. Przypomnijmy, że ubiegłoroczna reprezentantka naszego kraju, Sara James, wywalczyła bilet do Paryża dzięki zwycięstwu w specjalnej wersji programu „Szansa na Sukces”, który pełnił rolę krajowych eliminacji.\nCzekacie na Eurowizję Junior 2022?\nmuzyka tvp eurowizja junior\nEd Sheeran wygrał w sądzie proces o plagiat. Uznano, że nie ukradł fragmentów swojego hitu „Shape of You”\n„Szkoła dla elity” 5. sezon już na Netfliksie. Oto wszystko, co musicie o nim wiedzieć


Mieszkanie Warszawa do wynajęcia Wola Łucka | INFINITE Nieruchomosci\nNr oferty: 3169/1273/OMW\nDo wynajęcia trzypiętrowy apartament na ulicy Łuckiej. Mieszkanie znajduje się na 19 piętrze trzydziestopiętrowego budynku z recepcją, strzeżonego i monitorowanego całą dobę. Budynek został oddany do użytku w 2004 roku. Do dyspozycji mieszkańców basen i siłownia.\nBardzo dobry punkt komunikacyjny, kilka minut do stacji metra, przystanki autobusowe i tramwajowe w najbliższej okolicy. Dobrze rozwinięta infrastruktura handlowa i usługowa. Z mieszkania rozległy widok na panoramę Woli.\nMieszkanie jest kompletnie umeblowane. W jego skład wchodzi:\n- kuchnia z zabudową, kuchenką elektryczną, piekarnikiem, zmywarką i lodówką\n- salon z kompletem wypoczynkowym, stołem z krzesłami\n- dwie sypialnie z dużymi łóżkami, szafkami i półkami\n- Łazienka z prysznicem i pralką, osobne WC\nMieszkanie jest po remoncie, większość sprzętów jest nowa. Istnieje możliwość wynajęcia miejsca postojowego w garażu podziemnym w cenie 250zł/mc.\nMiesięczny koszt wynajmu to 3600 zł, do tego należy doliczyć koszt zużycia mediów. Wymagana kaucja. Miejsce postojowe w garażu podziemnym płatne dodatkowo 250 zł. Zapraszam do obejrzenia.\nAutorem ogłoszenia jest biuro nieruchomości. Nie pobieramy opłat za oglądanie mieszkania, prezentacja oferty jest całkowicie bezpłatna. Prowizja w wysokości 50 % miesięcznego czynszu płatna jest tylko i wyłącznie w przypadku zdecydowania się na wynajem oraz podpisania umowy Najmu. lic.nr 15782. Wszystkie zdjęcia, teksty, filmy dotyczące tego ogłoszenia objęte są ochrona praw autorskich, zakazane jest ich kopiowanie, powielanie bez zgody autora.\nnumer oferty: 3169/1273/OMW\nJestem zainteresowany ofertą numer 3169/1273/OMW - mieszkanie, do wynajęcia, rynek wtórny - Warszawa / Wola / Łucka. Proszę o kontakt.


Karmy suche - Super Benek\nJakie są zalety suchej karmy dla kota Strong&healthly cat?\nKoty jako mięsożercy powinny otrzymywać jak najwięcej produktów zwierzęcych, dlatego w karmie suchej Strong&healthy cat białka zwierzęcego jest aż 77-80%\nUnikalny kompleks dla zdrowia i witalności kota\nFormuła 5 Complex zastosowana w karmie Super Benek to zespół specjalne skomponowanych dodatków, które dbają o zęby, przewód pokarmowy, układ immunologiczny, sierść i skórę.\nKarma sucha dla kota Strong&healthy cat\nKarmy Super Benek z linii Strong&healthy cat to wysokobiałkowe pożywienie dla kotów, którego recepturę opracowała grupa ekspertów, aby dostarczyć kotom najbardziej kompleksowej karmy. Cechą charakterystyczną tej linii karm jest wysoka zawartość białka zwierzęcego (77-80%) oraz formuła 5 Complex:\nPrzeznaczona dla młodych kotów – zbilansowana zawartość tłuszczów i białek (białko zwierzęce w karmie – 80%), dodatek kwasów Omega oraz prebiotyków, które zapewniają dodatkową ochronę dla jeszcze nie w pełni rozwiniętego układu odpornościowego kociąt\nKarma wzbogacona w kompleks Immunity Control wraz z wchodzącymi w jego skład naturalnymi, roślinnymi prebiotykami, które stymulują florę jelitową. Zawartość kwasów nienasyconych OMEGA-3 wpływa na kondycję skóry i wygląd sierści, a dodatkowo ma działanie przeciwzapalne. Zbilansowany zestaw składników odżywczych zapewnia wspaniałą kondycję i jest źródłem wielu korzyści dla zdrowia kota.\nczyli kontrola kul włosowych. Pełnoporcjowa karma, która dzięki dodatkowi włókien roślinnych, błonnika i celulozy zapobiega zaleganiu kłaczków oraz usprawnia transport pożywienia w układzie pokarmowym. Jak wszystkie karmy z tej serii, Strong & healthy cat- anti-hairball jest bogata w białko zwierzęce witaminy oraz niezbędne kwasy tłuszczowe\nW trosce o wagę. Karma pełnoporcjowa o obniżonej kaloryczności dla kotów po zabiegach sterylizacji z wysoką zawartością białka zwierzęcego. Karma mimo\nswojego przeznaczenia dla kotów sterylizowanych sprawdzi się również jako niskokaloryczna i zdrowa przekąska dla kotów nie poddanych\nsterylizacji i nie mających problemów z nadwagą.\nzapobiega powstawaniu kamieni struwitowych, dzięki odpowiedniemu poziomowi substancji mineralnych. Karmę wzbogacono o dodatek kwasu cytrynowego, który obniża pH moczu oraz żurawinę, która osłania drogi moczowe.\nWiadomym jest, że innego pożywienia potrzebują młode kocięta, a innego dorosłe koty. Nieco inny skład powinna mieć karma dla kotów po kastracji lub tych mających problemy nerkowe. Nie bez znaczenia jest również tryb życia mruczków. Jak więc wybrać najlepszą karmę dla kota? Najlepiej by odpowiadała konkretnym potrzebom kotów.\nKoty Cechy szczególne tych kotów Jaka karma Nasza propozycja\nKocięta (do 12 miesiąca życia) Zwierzęta te rosną, szybko się rozwijają, są aktywne i bardzo ruchliwe Wysokokaloryczna i wysokobiałkowa karma, która sprosta wygórowanym wymaganiom żywieniowym kociąt. Dodatki pomagające zbudować mocne kości oraz mięśnie, jak również zadbają o prawidłowy rozwój układu nerwowego i mózgu. Super Benek Kitten – młody kot – zbilansowana zawartość tłuszczów i białek (białko zwierzęce w karmie – 80%), dodatek kwasów Omega oraz prebiotyków, które zapewniają dodatkową ochronę dla jeszcze nie do końca rozwiniętego układu odpornościowego kociąt\nKoty dorosłe (od 1 roku życia) Koty bez problemów z nadwagą i innych problemów zdrowotnych. Aktywność fizyczna – umiarkowana. Zbilansowana karma bytowa Karma Super Benek Strong & Healthy cat- Adult – karma wzbogacona w kompleks Immunity Control wraz z wchodzącymi w jego skład naturalnymi, roślinnymi prebiotykami, które stymulują florę jelitową. Zawartość kwasów nienasyconych OMEGA-3 wpływa\nna kondycję skóry i wygląd sierści, a dodatkowo ma działanie przeciwzapalne. Zbilansowany zestaw składników odżywczych zapewnia wspaniałą kondycję i jest źródłem wielu korzyści dla zdrowia kota.\nKoty wykastrowane lub wysterylizowane oraz te borykające się z otyłością Zwierzęta mające skłonność do nadwagi, zagrożone są kamicą moczową z powodu kastracji Karma z obniżoną kalorycznością oraz mniejszą niż w innych karmach zawartością fosforu i magnezu, aby zapobiegać powstawaniu kamieni w pęcherzu moczowym. Karma Super Benek Strong & healthy cat- Sterilised – pełnoporcjowy pokarm o obniżonej wartości kalorycznej, przy jednoczesnym zachowaniu wysokiej zawartości białka zwierzęcego.\nKoty, które mają problem z zaleganiem kul włosowych w przewodzie pokarmowych Najczęściej długowłose, ale problem może też dotyczyć kotów z krótką sierścią, które połykają sierść podczas wylizywania się. Wyższa zawartość włókien roślinnych i błonnika Karma Super Benek Strong & healthy cat- anti-hairball – kontrola kul włosowych. Pełnoporcjowa karma, która dzięki dodatkowi włókien roślinnych, błonnika i celulozy zapobiega zaleganiu kłaczków oraz usprawnia transport pożywienia w układzie\npokarmowym. Jak wszystkie karmy z tej serii, Strong & healthy cat- anti-hairball jest bogata w białko zwierzęce witaminy oraz niezbędne kwasy tłuszczowe\nKoty podatne na problemy nerkowe Koty te często oddają mocz, mają mniejszy apetyt. Często towarzyszy im biegunka Karma niskobiałkowa oraz o niskiej zawartości fosforu Karma Super Benek Strong & healthy cat- urinary – zapobiega powstawaniu kamieni struwitowych, dzięki odpowiedniemu poziomowi substancji mineralnych. Karmę wzbogacono o dodatek kwasu cytrynowego, który obniża pH moczu oraz żurawinę, która oczyszcza drogi moczowe.


! "# $ $ $ % $! & '( " - PDF\n! "# $ $ $ % $! & '( "\nDownload "! "# $ $ $ % $! & '( ""\n1 ! "# $ $ $ % $! &'( "\n2 Motto: Chodzi nam o to, aby sob by i zdrowo y.. AUTORZY PROGRAMU 1. Dyrektor szkoły mgr in. Krzysztof Szkurek i pedagog mgr Elbieta Postawa, którzy s pomysłodawcami opracowania i realizacji Szkolnego Programu Profilaktyki Uzalenie od nikotyny, alkoholu i narkotyków. 2. Wyej wymienieni opracowali plan pracy nad programem profilaktyki uzalenie, opracowali i przeprowadzili ankiet skierowan do i higienistki szkolnej oraz s autorami opracowania niniejszego programu. 3. Nauczyciele Gimnazjum Publicznego w Kłodzku, którzy poprzez ankiet i konsultacje z pedagogiem, zgłosili propozycje treci stanowicych program i zobowizali si, w miar ich realizacji, załczy scenariusze, regulaminy konkursów, itd. 4. Jako e dewiz dyrekcji i pedagogów Gimnazjum jest hasło: "Nic i rodziców bez i rodziców", do opracowania programu włczona została społeczno uczniowska i rodzice. Wychowawcy klas przeprowadzili konsultacje z uczniami i rodzicami, a ich propozycje zawarli w ankiecie skierowanej do.. REALZATORZY PROGRAMU 1. Do realizacji zada zawartych w programie, zgodnie z załoeniami okrelonymi w planie pracy nad programem profilaktyki uzalenie, zobowizali si autorzy propozycji do programu zawartych w ankiecie. 2. Wychowawcy klas -, wezm udział w realizacji zada przypisanych im w programie. 3. Szkolna słuba zdrowia, która we współpracy z pedagogiem i wychowawcami klas, zrealizuje przypisane jej w programie zadania. 4. Sami uczniowie, poprzez zaangaowanie w sprawy organizacyjne, udział w konkursach, wkład pracy wykraczajcy poza ramy zaj i zada obowizkowych. 5. Liczymy na wsparcie działa szkoły i współprac z rodzicami: udział w pedagogizacji, umoliwienie dziecku wzicia udziału w profesjonalnych programach profilaktyczno-artystycznych, wykazywanie zainteresowania wydarzeniami w szkole i tym, co dziecka wane, trudne. 6. Realizacja przyjtych na siebie zada moe odbywa si we współpracy z innymi nauczycielami, podmiotami w szkole, a take z udziałem zaproszonych goci.. ZAŁOENA PROGRAMU OKRELENE PROBLEMU wiadomi zagroe uzalenieniami zdecydowalimy o opracowaniu i realizowaniu Szkolnego Programu Profilaktyki Uzalenie, w którym zgromadzone zostały nasze dotychczasowe działania w tym zakresie i wprowadzone nowe propozycje zawarte we wspomnianych wczeniej ankietach. Program niniejszy podyktowany jest trosk o dobro naszych, którym chcemy ze wszech miar pomóc ustrzec si przed uzalenieniami i konsekwencjami z nich wynikajcymi. Zaley nam na tym, aby aden z gimnazjalistów nie padł ofiar własnej naiwnoci, braku krytycyzmu w myleniu, niewiedzy o skutkach palenia, picia, czy "brania". Aby nie próbował topi problemów w alkoholu, ucieka od tego co trudne w narkotyki, "nie szpanował" paleniem papierosów. Jestemy przekonani, e realizowany w szkole program profilaktyki uzalenie, ale te Program Wychowawczy pomog naszym uczniom dokona właciwych w yciu wyborów, podj słuszne decyzje i powiedzie "Nie!", gdy ich własne dobro bdzie tego wymagało. Szkolny Program Profilaktyki Uzalenie opracowany Gimnazjum Publicznego w Kłodzku, uwzgldnia specyficzne warunki pracy szkoły, zwizane z dojazdami i ograniczonymi moliwociami organizowania zaj w szkole i pozaszkolnych w godzinach pozalekcyjnych. Program zawiera cztery działy z których pierwszy dotyczy wspólnych treci programu profilaktyki uzalenie od nikotyny, alkoholu i narkotyków, a trzy kolejne działy s programem działa profilaktycznych, charakterystycznych kadego rodzaju uzalenienia. Do programu, w miar\n3 realizacji zada, dołczone zostan scenariusze, opracowane przez wskazane w programie "osoby odpowiedzialne". Program profilaktyki uzalenie jest cile zwizany z realizowanym w gimnazjum Programem Wychowawczym pod hasłem "Człowiek i jego emocje", który mona uzna, w szerokim rozumieniu za profilaktyczny. Szczególn rol w tym wzgldzie z załoenia spełni maj tematy tzw. godzin wychowawczych realizowanych w klasach - w czterech działach: 1. Postrzeganie siebie i rozumienie swoich uczu. 2. Uczestnictwo w grupie. 3. Rozwizywanie problemów. 4. Dbanie o zdrowie. Realizacj zada wynikajcych z działu "Dbanie o zdrowie", obejmujcych problematyk uzalenie i profilaktyk, wspomagamy poprzez tematy wychowawcze zawarte w trzech pierwszych działach. Realizujc je stwarzamy uczniom podstawy do wiadomego chronienia siebie przed uzalenieniami, siganiem po papierosa, alkohol, czy narkotyk. Pomagamy gimnazjalistom pozna swoje mocne i słabe strony. Uwiadamiamy potrzeb opierania si w pracy na swoich mocnych stronach i rozwijania swojej osobowoci. Wypracowujemy z uczniami zdrowe sposoby radzenia sobie z trudnymi uczuciami, emocjami, z sytuacjami stresujcymi, a take wiczymy odpowiadajce im zachowania. Cykl zaj dotyczcy uczestnictwa w grupie i rozwizywania problemów, ma na celu uwiadomienie uczniom moliwoci i konsekwencji wpływu innych na jednostk, a take znaczenia i moliwych sposobów pomagania innym. Uwiadamiamy uczniom, e konflikty s naturaln czci naszego ycia i naley je rozwizywa przy pomocy zdrowych sposobów, które wspólnie wypracowujemy. Uczniowie ucz si rozpoznawa róne formy namawiania i wicz zachowania asertywne. Przykładamy wag do kształtowania w wiadomoci poczucia odpowiedzialnoci za siebie i swoje decyzje. Pomagamy im budowa marzenia o swojej przyszłoci i planowa drog do realizacji tyche marze i planów yciowych. Wiemy, jak sił w wieku dorastania jest identyfikacja z normami, zwyczajami, wartociami propagowanymi przez rówieników i tego te zaley nam na tym, aby nasi uczniowie poprzez i w trakcie rónych zaj mogli wyraa, uwiadamia sobie i innym, lansowa i internalizowa te normy, wartoci i zwyczaje, które bd podstaw zdrowego stylu ycia - wolnego od nałogów i uzalenie. Realizujc zadania gimnazjum współpracujemy z rodzicami/opiekunami oraz wspieramy tyche w wychowaniu dzieci - o czym traktuje dział Programu Wychowawczego Szkoły: "Współpraca z rodzicami/opiekunami ". Szereg naszych działa skierowanych jest wprost do tych, którzy matczyn i ojcowsk miłoci, swoimi postawami rodzicielskimi, wzorcami osobowymi, wpływaj na kształtowanie si osobowoci dziecka, jego obraz siebie, sposób widzenia wiata i relacji z otoczeniem, a przez to równie nastawienia i postawy wobec nałogów i uzalenie.. Tak wiele przecie zaley od stworzonego dziecku ciepła ogniska rodzinnego, poprawnych relacji rodziców z córk/synem. Prowadzona w szkole pedagogizacja przy okazji zebra klasowych, konsultacji z nauczycielami, obejmuje: pogadanki, prelekcje, warsztaty rodziców, zorganizowane na szkolnych korytarzach tablice tematyczne, itd. w czasie których i za porednictwem których wzbogacamy wiedz i umiejtnoci wychowawcze rodziców. Pomagamy rodzicom/opiekunom wesprze dziecko w efektywnym uczeniu si, a wic osiganiu sukcesu szkolnego, a take ukazujemy istot i sposoby rozmawiania dzieckiem i słuchania tego, co ma dopowiedzenia, okazywania mu zainteresowania jego sprawami, docenienia jego indywidualnoci, szanowania godnoci osobistej itd. W niniejszym programie uwzgldnione zostały tematy pedagogizacji rodziców oraz inne działania skierowane do rodziców, a dotyczce profilaktyki uzalenie.\n4 V. CELE PROGRAMU UCZNOWE: Podnoszenie wiadomoci dotyczcej przyczyn sigania po nikotyn, alkohol i rodki zmieniajce wiadomo oraz uzalenie od nich.. Uwraliwienie na zagroenia wynikajce ze sztucznego redukowania przeywanych uczu i emocji. Poznanie skali ryzyka zwizanego z paleniem papierosów, piciem alkoholu i podejmowaniem prób z narkotykami. Uwiadamianie i propagowanie prawd o zagroeniach jakie nios ze sob uzalenienia od nikotyny, alkoholu i narkotyków. Wytworzenie w wiadomoci ucznia właciwych postaw i nastawie do papierosów, alkoholu i rodków zmieniajcych wiadomo oraz osób palcych, pijcych i "biorcych". Wyposaenie ucznia w wiadomoci i umiejtnoci dotyczce obrony przed uzalenieniami - nauka i wiczenie zachowa asertywnych. Odkrywanie i umiejtne stosowanie własnych, ale te sprawdzonych sposobów obrony siebie przed uzalenieniami. Kształtowanie w wiadomoci poczucia odpowiedzialnoci za siebie i swoje decyzje. Wspieranie innych w radzeniu sobie z problemem alkoholowym, narkotykowym i nikotynowym - zasoby grupy, przyja, koleestwo. Propagowanie zdrowego stylu ycia.- bez nałogów i uzalenie. dentyfikacja z człowiekiem wolnym od nałogów i uzalenie. Lansowanie przez młodzie i wród młodziey podanych zachowa i zdrowych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Kreowanie wzorców spdzania czasu wolnego. Wskazanie, gdzie i kto moe pomóc osobom z problemem alkoholowym, narkotykowym, nikotynowym oraz uzalenionym i współuzalenionym. NAUCZYCELE RODZCE: Uwraliwienie na specyfik okresu dojrzewania i zagroenia w zakłóceniu relacji ze wiatem, rodzin i samym sob, np.: konflikt pokole, upadek autorytetu dorosłych, próby z papierosami, alkoholem i narkotykami, skłonno do skrajnych reakcji w sytuacjach trudnych. Uwiadomienie przyczyn sigania po papierosy, alkohol i rodki zmieniajce wiadomo oraz uzalenie wród młodziey. Wzbogacenie wiedzy na temat rodków zmieniajcych wiadomo i narkomanii. Uwiadomienie sytuacji członków rodziny w rodzinie z problemem alkoholowym - uzalenienie i współuzalenienie. Podnoszenie wiadomoci roli rodziców w wychowaniu do ycia wolnego od nałogów i uzalenie. Poszerzanie przez wiedzy na temat metod i rodków stosowanych w działaniach profilaktycznych. Wypracowanie form i zakresu współpracy szkoły z rodzicami w przeciwdziałaniu uzalenieniom, w sytuacji zagroenia uzalenieniem i uzalenienia dziecka. Wskazanie, kto moe pomóc osobom uzalenionym i współuzalenionym i gdzie naley szuka pomocy. V. ZADANA PROGRAMU Wypracowanie i wzmocnienie norm, wartoci, znacze wanych z punktu widzenia unikania i obrony siebie (ucze) oraz dziecka (rodzice i ) przed uzalenieniami. Pogłbianie wiadomoci, rodziców, dotyczcej przyczyn uzalenie, zagroe z nich wynikajcych, obrony przed uzalenieniami i moliwoci radzenia sobie z problemem uzalenie, korzystania z pomocy i wsparcia innych.\n5 Uczynienie z profilaktyki i wspierania potrzebujcych pomocy sprawy nas wszystkich (uczniowie, rodzice, ). Przekazanie uczniom, rodzicom i nauczycielom informacji o moliwociach korzystania z pomocy osób uzalenionych i współuzalenionych - adresy, telefony, osoby. Motywowanie i stwarzanie moliwoci uczestnictwa w zadaniach pozaobowizkowych, konkursach, programach artystycznych, wykazania si talentami, cechami przywódczymi, umiejtnociami organizatorskimi, itd.. Stwarzanie uczniom warunków do pozytywnych wrae, przey i emocji zwizanych z uczestnictwem w programie profilaktycznym. V. PRZEWDYWANE EFEKTY Uczestnicy programu zgłbili swoj wiedz w zakresie uzalenie i profilaktyki. Uczniowie maj wiadomo tkwicych w sobie i w grupie moliwoci obrony siebie przed uzalenieniami i wspierania w tym innych. Uczniowie poczuwaj si do odpowiedzialnoci za siebie i swoje decyzje. Uczniowie s pozytywnie zmotywowani do dbania o swoje zdrowie i do wiadomego dokonywaniu wyboru ycia wolnego od uzalenie. Uczniowie znaj i stosuj zdrowe sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, przeyciami, emocjami. Rodzice s wiadomi specyfiki okresu dojrzewania i swojej roli w wychowaniu dziecka do ycia bez nałogów i uzalenie. Rodzice współpracuj ze szkoł i wspieraj dziecko w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, emocjami i uczuciami. Szkoła wspiera rodziców w wychowaniu dziecka, w tym do ycia bez uzalenie. Szkoła udziela wszelkiej pomocy uczniowi i jego rodzicom w sytuacjach zagroenia uzalenieniem lub uzalenienia. EBY SOB BY ZDROWO Y - NE PAL! Skala problemu nikotynizmu wród, czsta bezradno rodziców "w walce" z paleniem papierosów przez dzieci, ale take wypowiedzi rodziców wiadczce o bagatelizowaniu problemu palenia papierosów, a nawet ich przychylnoci nałogu dziecka wiadcz o tym, e problem jest powany i naley nim si zaj. Mona sdzi, e w sytuacji zagroenia narkomani, nikotynizm wród dzieci przestał by wielu rodziców problemem, a wic istnieje due prawdopodobiestwo, e i dzieciom wygodnie jest nie dostrzega i bagatelizowa problemy i zagroenia wynikajce z palenia papierosów, zwłaszcza w ich wieku, gdy maj po kilkanacie lat. Std te decyzja opracowania programu profilaktyki uzalenie od nikotyny. CEL WYCHOWAWCZY Poznanie i uwiadomienie sobie przez powodów palenia papierosów. Poszerzenie i usystematyzowanie wiedzy na temat szkodliwoci palenia papierosów, zwłaszcza przez dzieci i młodzie. Wspieranie w uwolnieniu si od palenia papierosów. Kształtowanie właciwych nastawie do palenia papierosów i postaw wobec "palaczy". Obrona siebie przed skutkami bycia biernym palaczem. Motywowanie i stwarzanie moliwoci uczestnictwa w zadaniach pozaobowizkowych, konkursach, programach artystycznych, wykazania si talentami, cechami przywódczymi, umiejtnociami organizatorskimi, itd.\n6 PRZEWDYWANE EFEKYTY WYCHOWAWCZE Uczniowie maj wiadomo powodów palenia papierosów i mitów z tym zwizanych. Wiedza ucznia na temat szkodliwoci palenia papierosów i sposobów uwalniania si od nałogu, sprzyja podejmowaniu decyzji - "Nie pal!", a take bronieniu siebie przed byciem biernym palaczem. Uczniowie propaguj mod na niepalenie oraz identyfikuj si z człowiekiem wolnym od nikotyny. Uczniowie, rodzice i posiadaj wiedz na temat tego, co moe pomóc w walce z uzalenieniem od nikotyny i kto moe pomóc uwolni si od nałogu palenia papierosów. Uczniowie dowiadczaj pozytywnych przey i emocji zwizanych z uczestnictwem w programie profilaktycznym. Zadania. Poznanie skali nikotynizm u wród klas Sposób realizacji 1. Przeprowadzenie ankiety wród klas Klasa/ Uczestnicy Rodzaj zaj dydaktycznych Rodzaj zaj pozalekcyjnych, inne działania (skierowane np. do rodziców) klasa - wietlicowe Osoba odpowiedzialna higienistka, pedagog Termin realizacji. Udział w ogólnopolskiej akcji "Rzu palenie razem z nami" 1. Wykonanie plakatów na szkolny konkurs pod hasłem: np.: "Nie pal i Ty te nie pal!" 2. Rozstrzygnicie konkursu na plakat propagujcy zdrowy styl ycia - wolny od nikotyny. 3. Oplakatowanie szkoły pracami. 4. Udział w konkursie plastycznym ogłoszonym przez SANEPD chtni uczniowie klas chtni uczniowie klas chtni uczniowie Zajcia ze sztuki, jzyk niemiecki wietlicowe, prace wykonane w czasie wolnym od zaj szkolnych wychowawcy, nauczyciel plastyki, jzyka niemieckiego komisja pod przewodnictwe m nauczyciela plastyki ze sztuki ze sztuki - nauczyciel plastyki, - nauczyciel plastyki / trzeci tydzie listopada\n7 5. Wykonanie gazetek informacyjnych na szkolnych korytarzach, w auli szkolnej, zamieszczenie plakatów SANEPD -u, ZOZ-u,, rodziców, - w wietlicy - w ramach zaj wietlicowych z uczniami i higienistka, nauczyciel wietlicy trzeci tydzie listopada. Wyposaenie w wiedz na temat szkodliwoci palenia papierosów 1.Ogldanie na video filmu: "Nikotyna legalny narkotyk 2 Temat: O przyczynach i szkodliwoci palenia papierosów. klasa - wietlicowe klasa godzina wychowawcza - prowadzcy wietlicowe w klasie, higienistka prowadzcy wietlicowe w klasie, pedagog 3. Temat: :Higiena układu oddechowego. 4. Temat: Zdrowie człowieka, a rodowiska uzalenienia i ich konsekwencje. 5. Temat: Analiza dymu papierosowego. 6. Temat: Nikotyna magazyn zwizków organicznych, rakotwórczych klasa biologia - nauczyciel biologii klasa biologia - nauczyciel biologii klasa chemia - nauczyciel chemii klasa chemia - nauczyciel chemii V V 7 Gazetka pogldowa w gabinecie chemicznym: "Papieros, to trucizna!" klasa klas i wietlicowe - nauczyciel chemii\n8 V. Propagowanie zdrowego stylu ycia - wolnego od nikotyny. 8. Zapoznanie si ze słownictwem i piktogramami traktujcymi o szkodliwoci palenia papierosów w miejscach publicznych. 9. Rauchen Schadet der Gesundheit Diskussion 10. Konkurs: ch rauche nicht, Warum soll man nichtrauchen? 1. Szkolny konkurs na hasło, fraszk, krzyówk o tematyce antynikotynowej. 2. nscenizacja: np.: "Sd nad papierosem" 3. Temat: Pikny wiat dziwny wiat klasa klasa chtni uczniowie chtni uczniowie klas jzyk niemiecki jzyk niemiecki klasa klasy, rodziców w ramach zaj wietlicowych - wietlicowe jzyk polski, jzyk obcy - jzyka niemieckiego - jzyka niemieckiego - jzyka niemieckiego polonici, jzyków obcych nauczyciel wietlicy, polonici uczcy w klasach klasa - religia nauczyciel lub V 4. Trwajcie we mnie klasa - religia nauczyciel 5. Temat: Pokusy klasa - religia nauczyciel 6. Temat: klasa - religia nauczyciel wiatło i sól. 7. Wystawa na uczestnicy szkolny - opiekunka szkolnym Eucharysty Eucharystyczny ERM korytarzu: "Po cznego Ruch katechetka owocach Ruchu Młodych poznacie" Młodych 8. Gromadzenie materiałów do kartoteki zagadnieniowej, tematycznie zwizanych z nikotynizmem, terapi i profilaktyk nauczycielki praca cigła\n9 V. Włczenie si do akcji - "31 maja- Dzie bez papierosa" 9. Opracowanie i wzbogacanie bibliografii załcznikowej dotyczcej nikotynizmu, profilaktyki, terapii. 10. Udostpnianie zgromadzonej bibliografii załcznikowej i materiałów zwizanych z zagadnieniem nikotynizmu, profilaktyki, terapii, itd. 11. Temat: Namawianie. 12. Uczymy si odmawia-i wiczymy zachowania asertywne. 13. Gazetki tematyczne w klasach pod hasłem: "Papierosom - Nie!" nauczycielki zainteresow ani uczniowie, rodzice, - - nauczycielki klasa - jzyk polski polonici uczcy w klasach klasa - jzyk polski polonici uczcy w klasach klasy wietlicowe - wychowawcy klas praca cigła w miar potrzeb V ABY SOB BY ZDROWO Y - NE PJ ALKOHOLU! Niepokojco rosnca liczba młodych ludzi pijcych, upijajcych si i uzalenionych od alkoholu, siganie po "napoje wyskokowe" w coraz młodszym wieku, ale te wiadomo dramatów rodzinnych i osobistych w rodzinach z problemem alkoholowym, społecznych kosztach alkoholizmu, sprawia, e czujemy si zobowizani pomóc naszym uczniom pozna prawd o alkoholu i ustrzec siebie przed konsekwencjami picia alkoholu w młodym wieku i uzalenieniem. Std te autorzy programu zdecydowali, e kolejnym jego elementem bdzie profilaktyka uzalenie od alkoholu. CEL WYCHOWAWCZY Poznanie i uwiadomienie sobie przez powodów picia alkoholu w młodym wieku. Poszerzenie i usystematyzowanie wiedzy na temat szkodliwoci picia alkoholu przez dzieci i młodzie. Uwiadomienie uczniom przyczyny i skutków uzalenie od alkoholu. Poznanie mechanizmu i skutków współuzalenienia. Wspieranie z rodzin z problemem alkoholowym w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami współuzalenieniem, kompleksami, itd.. Kształtowanie właciwych nastawie do picia alkoholu i postaw wobec pijcych i naduywajcych alkoholu, ale te wobec członków ich rodzin, a zwłaszcza wobec dzieci i młodziey. Obrona siebie przed skutkami picia alkoholu.\n10 Motywowanie i stwarzanie moliwoci uczestnictwa w pozaobowizkowych zadaniach, konkursach, programach artystycznych, wykazania si talentami, cechami przywódczymi, umiejtnociami organizatorskimi, itd.. Wspieranie rodziców w wychowaniu dziecka do ycia w trzewoci - pedagogizacja. PRZEWDYWANE EFEKTY PRACY WYCHOWAWCZEJ Uczniowie maj wiadomo powodów picia alkoholu przez dzieci i młodzie. Wiedza na temat przyczyn i szkodliwoci picia alkoholu przez dzieci i młodzie oraz skutków jego naduywania, sprzyja podejmowaniu decyzji - "Nie pij!" Uczniowie znaj problemy zwizane ze współuzaleznieniem. Uczniowie z rodzin z problemem alkoholowym i ci, którzy maj problemy z alkoholem wiedz, gdzie mog poszuka pomocy. Uczniowie prezentuj właciwe postawy wobec picia alkoholu i osób pijcych, naduywajcych alkoholu, a take wobec kolegów, koleanek z rodzin z problemem alkoholowym. Uczniowie dowiadczaj pozytywnych przey i emocji zwizanych z uczestnictwem w programie profilaktycznym. Prowadzona w szkole pedagogizacja rodziców sprzyja wychowaniu dziecka do ycia w trzewoci. Zadania. Udział w ogólnopolskiej akcji: "Padziernik miesicem trzewoci" Sposób realizacji 1. Wykonanie plakatów na szkolny konkurs pod hasłem w danym roku szkolnym 2..Rozstrzygnicie konkursu na plakat propagujcy zdrowy styl ycia - wolny od alkoholu 3. Oplakatowanie szkoły pracami. 4.Tablica tematyczna na szkolnym korytarzu pod hasłem: "Alkohol kradnie wolno" oraz inne na szkolnych korytarzach, w auli szkolnej, zamieszczenie plakatów SANEPD -u, ZOZ-u, td. Klasa/ Uczestnicy Chtni uczniowie klas Chtni uczniowie klas Rodzaj zaj dydaktycznych Zajcia ze sztuki Rodzaj zaj pozalekcyjnych, inne działania (skierowane np. do rodziców) Zajcia wietlicowe, prace wykonane w czasie wolnym od zaj szkolnych Osoba odpowiedzialna wychowawcy, nauczyciel plastyki komisja pod przewodnictwem nauczyciela plastyki Dla, rodziców, ze sztuki - nauczyciel plastyki, - pedagogizacja higienistka, nauczyciel wietlicy Termin realizacji trzeci tydzie padzier nika trzeci tydzie padzier nika\n11 . Wzbogacenie wiedzy na temat przyczyn i skutków picia alkoholu, propagowanie stylu ycia wolnego od problemów z alkoholem 5. Stwarzanie uczniom moliwoci i motywowanie ich do uczestnictwa w pozaszkolnych konkursach zwizanych z profilaktyk uzalenienia od alkoholu. 1. Temat: Czy wolno bez granic? 2. Temat: Warunki prawdziwej wolnoci. 3. Temat: Po co pustynia? 4. Temat: Nowy człowiek 5. nscenizacja: pt.: "Sd nad alkoholem"lub inna. 6. Temat: Higiena układu krenia 7 Temat: Namawianie. Uczymy si odmawia- wiczymy zachowania asertywne. 8. Zagroenie wolnoci człowieka alkohol 9. Spektakl: "Wolno czy zniewolenie" wycieczka do Wrocławia 10. Temat: Dlaczego młodzi ludzie pij alkohol i czego nie powinni pi alkoholu? 11 Temat: Jak mona uzaleni si od alkoholu? 12. Temat: Uzalenienie od alkoholu wpływa na cał rodzin zgodnie z regulamine m konkursu w zalenoci od wymaganej formy prac lub zaangaowan ia pozalekcyjne formy zaj i praca samodzielna w domu dyrektor,, higienistka klasa religia - nauczyciel klasa religia - nauczyciel klasa religia - nauczyciel klasa religia - nauczyciel przygotowu jzyk polski w ramach zaj nauczyciel je klasa wietlicowych wietlicy, klasy polonici uczcy w klasach uczniowie biologia - nauczyciel klas biologii klasa - jzyk polski polonici uczcy w klasach uczestnicy Eucharysty cznego Ruchu Młodych uczestnicy Eucharysty cznego Ruchu Młodych klasa klasa klasa religia jako wsparcie wietlicy religia jako wsparcie wietlicy religia jako wsparcie wietlicy - Szkolny Eucharystyczn y Ruch Młodych - zkolny SEucharystycz ny Ruch Młodych wietlicowe wietlicowe wietlicowe opiekunka ERM - katechetka opiekunka ERM - katechetka wietlicy, katechetki, pedagog wietlicy, katechetki, pedagog wietlicy, katechetki, pedagog W miar ofert i nadsyłanych do szkoły propozycji lub V Wielki Post\n12 13. Gromadzenie materiałów do kartoteki zagadnieniowej, tematycznie zwizanych z problemami uzalenienia od alkoholu, terapi i profilaktyk. 14. Opracowanie i wzbogacanie bibliografii załcznikowej dotyczcej uzalenienia od alkoholu, profilaktyki, terapii. 15. Udostpnianie zgromadzonej bibliografii załcznikowej i materiałów zwizanych z zagadnieniem uzalenienia od alkoholu, profilaktyki, terapii, itd. 16. Tablica informacyjna na szkolnym korytarzu: "Gdzie mona zwróci si o pomoc" 17. Udostpnianie uczniom i rodzicom opracowanych informacji o uzalenieniu, współuzalenieniu od alkoholu, działajcych grupach AA, itd. 18. Udział i rodziców w programach profilaktycznych, np. "NOE", korzystanie z ofert np. Teatru Profilaktycznego w Krakowie., rodziców i, rodziców i, rodziców i, rodziców i w uzasadnion ych sytuacjach klasy, i w miar moliwoci rodzice zgodnie z ustaleniami - - nauczycielki - - nauczycielki - - nauczycielki praca cigła praca cigła zaintere sowany m - pedagogizacja pedagog - V - - pedagog w miar potrzeb - dyrektor, wychowawcy klas korzysta nie z ofert w danym roku szkolny m\n13 19. Udzielanie uczniom i rodzicom zagroonych uzalenieniem wszelkiej pomocy w zapobieganiu uzalenieniu i uwalnianiu si od problemów z alkoholem i współuzalenienia, a take w sytuacjach problemów wychowawczych w domu, w szkole i dysfunkcji w rodzinie Pedagogizacja rodziców klas Temat: Rola i zadania rodziców w wychowaniu dziecka do ycia w trzewoci. uczniowie z problemem nikotynizm u i rodzice zagroonyc h uzalenieni em od alkoholu rodzice/ opiekunowie klas - poradnictwo, doradztwo, współpraca z policj, Sdem Rodzinnym i Nieletnich, kuratorami, KRPA - klasowe zebrania z rodzicami/opie kunami klas dyrektor, pedagog wychowawcy, klas w miar potrzeb V ABY SOB BY ZDROWO Y - NE BOR NE PODAJ NARKOTYKÓW! Mity o narkotykach, czciowo i wybiórczo znana młodziey, ale te dorosłym prawda o skutkach podejmowania prób z narkotykami i koszmarze skutków uzalenienia, przy zalewaniu wiata od wieków znanymi, a i nowymi substancjami uzaleniajcymi, a przez to wyniszczajcymi tak organizm jak i psychik człowieka sprawiaj, e w zastraszajcym tempie przybywa "odwanych", a przede wszystkimi niewiadomych ofiar narkotyków. Młodzie nie moe, w rodkach zmieniajcych wiadomo, szuka pocieszenia i pomocy w poradzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, uczuciami i emocjami. Musi zna cen ryzyka nowych dozna, ulegania namowom itd. Otwarte i szczere rozmowy oparte na rzetelnej wiedzy i samej tylko i wyłcznie prawdzie o narkotykach mog przyczyni si do minimalizowania skutków prób ze rodkami zmieniajcymi wiadomo i podejmowania decyzji o yciu wolnym od narkotyków. Pomóc uczniom w podejmowaniu takiej decyzji winien te realizowany w szkole program profilaktyczny. CEL WYCHOWAWCZY Poznanie i uwiadomienie sobie przez powodów sigania po rodki zmieniajce wiadomo. Poszerzenie i usystematyzowanie wiedzy na temat skutków podejmowania prób z narkotykami i uzalenienia od rodków zmieniajcych wiadomo. Obrona siebie przed skutkami podejmowania prób ze rodkami zmieniajcymi wiadomo. Kształtowanie właciwych nastawie do rodków zmieniajcych wiadomo i postaw wobec osób podejmujcych próby z narkotykami i uzalenionych. Motywowanie i stwarzanie im moliwoci uczestnictwa w pozaobowizkowych zadaniach, konkursach, programach artystycznych, wykazania si talentami, cechami przywódczymi, umiejtnociami organizatorskimi, itd.. Wspieranie rodziców w wychowaniu dziecka do ycia wolnego od rodków zmieniajcych wiadomo.\n14 PRZEWDYWANE EFEKTY PRACY WYCHOWAWCZEJ Uczniowie maj wiadomo powodów sigania po rodki zmieniajce wiadomo i uzalenie od nich. Wiedza na temat przyczyn i skutków prób z narkotykami i uzalenienia sprzyja podejmowaniu decyzji - "Nie bior i nie podaj!" Uczniowie znaj problemy zwizane z uzalenieniem. Uczniowie, rodzice i wiedz gdzie i do kogo mona zwróci si o pomoc. Uczniowie dowiadczaj pozytywnych przey i emocji zwizanych z uczestnictwem w programie profilaktycznym. Prowadzona w szkole pedagogizacja rodziców wspiera rodziców w wychowaniu dziecka do ycia wolnego od rodków zmieniajcych wiadomo. Zadania. Poznanie stanu wiedzy, dowiadcze z narkotykami, z podejmowania prób z narkotykami oraz propagowanie ycia wolnego od narkotyków Sposób realizacji 1. Temat: Co uczniowie wiedz i co chcieliby wiedzie o narkotykach przeprowadzenie ankiety (szkolnej!) w klasach. 2. Opracowanie wyników ankiet poznanie skali problemu w klasach, w szkole, stanu wiedzy, ich pyta. 3. Odpowiedzi na pytania i zweryfikowanie ich wiedzy oraz opinii wyraonych w ankiecie. Klasa/ Uczestnicy Rodzaj zaj dydaktycznych Rodzaj zaj pozalekcyjnych, inne działania (skierowane np. do rodziców) klasa - godzina wychowawcza Osoba odpowiedzialna wychowawcy wychowawcy, klasa - godzina wychowawcza wychowawcy, Termin realizacji V V V. Uwiadomien ie zagroe wynikajcych z sigania po rodki zmieniajce wiadomo 4. Temat: Dlaczego młodzi ludzie bior narkotyki? 5. Temat: Jak narkoty wpływa na organizm? klasa - godzina wychowawcza klasa - godzina wychowawcza wychowawcy, wychowawcy, V V\n15 wiadomo 6. Temat: Wpływ reklam na uywanie przez ludzi szkodliwych substancji. 7. Temat: Nasz nastrój, a rodki zmieniajce wiadomo 8. Temat: Higiena układu nerwowego 9. Temat: Gdy le pojmowana wolno prowadzi na manowce - na podstawie "Pamitnika narkomanki:" B. Rosiek 10. Trwajcie we mnie 11. Dekalog i wolno klasa - godzina wychowawcza klasa - godzina wychowawcza wychowawcy, wychowawcy, klasa biologia - nauczyciel biologii klasa jzyk polski - jzyka polskiego w klasach klasa religia - nauczycielki klasa religia - nauczycielki 12. nna droga klasa religia - nauczycielki 13. Tablica - pedagogizacja pedagog informacyjna na, - szkolnym rodziców korytarzu: "Gdzie i do kogo mona zwróci si o pomoc?". 14. Tablica tematyczna na szkolnym korytarzu: "Co o narkotykach i narkomanii wiedzie warto!" 15. Prace plastyczne - zrónicowane formy i hasło ogłaszane w danym roku szkolnym 16. Gromadzenie materiałów do kartoteki zagadnieniowej, tematycznie zwizanych z problemami narkomanii, terapi i profilaktyk., rodziców, klasa, rodziców i sztuka - plastyczne, jzyk polski, jzyki obce V V -V - pedagogizacja pedagog V/V wietlicowe, praca samodzielna w domu : sztuki - plastyka, jzyka polskiego, jzyków obcych - - nauczycielki V praca cigła\n16 Pedagogizacja rodziców klas 17. Opracowanie i wzbogacanie bibliografii załcznikowej dotyczcej problemów narkomanii, profilaktyki, terapii. 18. Udostpnianie zgromadzonej bibliografii załcznikowej i materiałów zwizanych z narkomani, profilaktyk, terapi, itd. 19. Udział i rodziców w programach profilaktycznych, korzystanie z ofert np. Teatru Profilaktycznego w Krakowie. 20. Udzielanie uczniom i rodzicom zagroonych uzalenieniem wszelkiej pomocy w zapobieganiu uzalenieniu i uwalnianiu si od problemów z narkotykami, a take w sytuacjach problemów wychowawczych w domu, w szkole i dysfunkcji w rodzinie Temat prelekcji: Co rodzice powinni wiedzie o narkotykach i narkomanii., rodziców i, rodziców i klasy, w miar moliwoci rodzice uczniowie z problemem i rodzice zagro- onych uzalenieniem od narkotyków rodzice/ opiekunowie klas zgodnie z ustaleniami - - nauczycielki - - nauczycielki - poradnictwo, doradztwo, współpraca z policj, Sdem Rodzinnym i Nieletnich, kuratorami, PCPR, PPP, organizacjami, np."powrót z U" - zebrania klasowe z rodzicami - dyrektor, wychowawcy klas dyrektor, pedagog wychowawcy klas praca cigła zaintere sowany m korzysta nie z ofert w danym roku szkolny m w miar potrzeb V


Microsoft Store | kupony Sierpień\nMicrosoft Store, kody rabatowe & kupony Sierpień 2021\nNajwiększym plusem sklepu Xbox są codzienne promocje na wybrane produkty. Xbox oferuje Microsoft Store nawet do 60%. Użyj ich już dziś i przekonaj się jak bardzo kupony rabatowe potrafi obniżyć cenę Twoich zakupów. Xbox nie zapomina o organizowaniu promocje podczas różnych świąt i innych celebrowanych okazji. Zakupy w Xbox to dla wielu Polaków okazja do kupienia codziennych produktów w bardzo korzystnej cenie.\nNawet Do -25% Kod Promocyjny Na Xbox\nDo -60%! Xbox I Darmowa Dostawa Na Zawsze\n55% Taniej W Xbox\nKup Już Dziś -25% Z Kodem Rabatowym W Xbox\nTopy W Xbox Nawet Z 30% Zniżką\nXbox Games With Gold Na Luty, Gears 5 I Dodatkowe\nXbox One S 1TB All-digital Edition Sea Of Thieves\nXbox One 1tb Carefour KRAKÓW Witosa\nXbox Game Pass - Listopad / Grudzień 2019 (Xbox + PC)\nXbox Live Gold Na 3 Miesiące\nForza Horizon 4 Ultimate Edition (XBOX One - VPN)\nWiedźmin 3 W Xbox GamePass\nDarmowe Legendarne Auto Apollo Intensa Emozione Xbox Forza Horizon 4\n[UPDATE] [Xbox 360/PS4/PC] Injustice: Gods Amongs Us\nWorld Of Tanks Mercenaries - Darmowy Czołg, Srebro I 3 Dni Premium. Xbox One , Playstation 4 ,Xbox 360\nDarmowy Tydzień Z The Elder Scrolls Online Na PC, PS4 I Xbox One\nKroki, które należy zastosować promocje podczas robienia zakupów w Xbox są następujące: pierwszym krokiem jest zalogowanie się na konto xbox.com, drugim krokiem jest dodanie wybranych towarów do koszyka; trzeci krok: kliknięcie płatności i wybranie odpowiedniego Xbox kod rabatowy, a następnie wybierz sposób płatności.\nKupony Xbox będą pokazywać okres ważności na stronie informacyjnej, aby klienci Xbox mogą uniknąć przekroczenia limitu czasu kuponu. Oprócz tego rodzaju kody rabatowe Xbox ograniczonych w czasie, Xbox zapewnia również pewne korzyści, które można uzyskać bez kuponów. Przekonasz się, że jeśli rozsądnie wykorzystasz te promocje Xbox, zaoszczędzisz dużo pieniędzy dla siebie.\nDlaczego kod promocyjny Xbox jest nieprawidłowy?\nMożesz sprawdzić, czy kod promocyjny Xbox ma zastosowanie do Twoich rozliczanych produktów. Zaloguj się na swoje konto w Xbox, aby wyświetlić szczegóły kodu promocyjnego, czy jest on używany, czy wygasł, a jeśli tak, kod rabatowy Xbox nie będzie dostępny. Uzyskanie informacje na temat promocje Xbox więc jest ważne\n10% Zniżki Z Tym Kupon Rabatowy W Emako\n4.2 / 526 Głosy\nOszczędzaj pieniądze teraz w Xbox\nhdfizjoterapia.pl Każdego dnia pojawiają się kupony i źródła transakcji dostarczane przez użytkowników i odwiedzających. Naszym celem jest zbudowanie witryny internetowej, którą klienci powinni odwiedzić. Dlatego sprawdzimy te kupony tak szybko, jak to możliwe. hdfizjoterapia.pl będzie nadal zapewniać weryfikację wszystkich kodów kuponów i transakcji Xbox.


IT Professional / Zarządzanie i prawo IT / Analiza ryzyka w środowisku informatycznym\nStrona główna Zarządzanie i prawo IT Analiza ryzyka w środowisku informatycznym\nData publikacji: 01-09-2014 Autor: Dariusz Łydziński\nAby skutecznie chronić firmowe systemy komputerowe, konieczne jest ciągłe rozpoznawanie zagrożeń i identyfikowanie, które z nich stanowią realne niebezpieczeństwo dla funkcjonowania organizacji. Przed przystąpieniem do analizy ryzyka należy to ryzyko w miarę możliwości precyzyjnie zdefiniować. Konieczne jest ustalenie jego przyczyn, zakresu, granic i rozróżnienie poszczególnych ryzyk mających wpływ na osiąganie celów przez organizację. Proces zarządzania ryzykiem jest kluczowy w aspekcie bezpieczeństwa systemów teleinformatycznych i zarządzania bezpieczeństwem organizacji. Dzięki analizie pozwala zidentyfikować zagrożenia, na jakie narażone są informacje przetwarzane w organizacji, a następnie za pomocą odpowiedniego doboru zabezpieczeń zapewnić efektywną ochronę przed zidentyfikowanymi niebezpieczeństwami, poprzez kontrolowanie, unikanie lub minimalizowanie zamierzonych lub przypadkowych skutków.\nAnaliza ryzyka jest podstawowym elementem zarządzania ryzykiem w organizacji. W procesie analizy gromadzi się informacje niezbędne do podejmowania decyzji w zakresie:\nstrategii postępowania z ryzykiem;\nefektywnego doboru środków redukcji ryzyka;\noceny zasadności transferu, akceptacji lub unikania ryzyka.\nZebrane dane definiują także priorytety dla rozwoju systemów bezpieczeństwa organizacji. W dalszej części artykułu zostaną opisane podstawowe etapy (elementy) procesu zarządzania ryzykiem (patrz rys. 1). Wszelkie związki pomiędzy tymi elementami zostały opisane i przedstawione za pomocą modelu ujętego w normie ISO/IEC 13335 poświęconej technice informatycznej (patrz rys. 2).\n> IDENTYFIKACJA ZASOBÓW\nZasoby organizacji, często związane z procesami biznesowymi, wpływają na ich realizację. Istotnym działaniem związanym z identyfikacją zasobów jest opis ważnych dla prowadzenia firmy procesów. Do każdego procesu należy przypisać zasoby, które warunkują prawidłowy jego przebieg. Należy zidentyfikować wszystkie zasoby, gdyż każdy z nich ma określoną wartość, a to z kolei wskazuje na konieczność zagwarantowania pewnego minimalnego poziomu ochrony.


Laserowa depilacja twarzy Przemyśl - Moment.pl\nDepilacja laserowa - twarz Przemyśl\nDepilacja laserowa - twarz + pachy 60 min\nLASEROWA DEPILACJA OWŁOSIENIA -BAKI 30 min\nLASEROWA DEPILACJA - CZOŁO / MIĘDZY BRWIAMI / EPILACJA /PANIE 30 min\n:-)))) Wygodny fotel, miło, piękny kolor na paznokciach. Można ubierać sandałki i klapeczki, czekamy na ciepełko. Dziękuję i pozdrawiam Wszystkie Kobietki. :-))))\nDepilacja twarzy - 1 zabieg 30 min\nPolecam wszystkim panią Justynę zabieg wykonany był sterylnie prawie bezboleśnie. Jest to jeden z pierwszych zabiegów medycyny estetycznej który robiłam w Klinice Urody lecz na pewno nie ostatni. Pedicure wykonany w równie sterylnych warunkach jak na podologa przystało paznokcie umalowane perfekcyjnie. Cóż mogę dodać Polecam gorąco!\nZ czystym sumieniem mogę polecić, Zaliczyłam już kilka wizyt i jestem bardzo zadowolona, naprawdę pełen profesjonalizm, jednocześnie miła atmosfera w salonie sprawia, ze chce się tam wrócić. Jestem już stałą klientka i na pewno nie zmienię wyboru, raz jeszcze POLECAM ❤\nEndermologia dolna partia ciała 30 min


Doda została odsunięta od pracy przy filmie. Została oszukana przez byłego męża\nOstatnimi czasy relacje Dody z jej byłym, choć w świetle prawa jeszcze nie, mężem są bardzo trudne. Emil Stępień nie stawił się na rozprawie rozwodowej, a jak się teraz okazuje, komplikuje też wydanie filmu, którego wokalistka była współproducentką.\nPrzez ostatnie 2 lata Rabczewska zajmowała się bowiem produkcją Dziewczyn z Dubaju, filmu, który poruszał temat głośnej niegdyś w mediach afery.\nW ostatnich tygodniach Doda bardzo intensywnie pracowała nad końcową fazą produkcji filmu. Pojawiała się na licznych wydarzeniach, promując swoje dzieło i odpowiadając na pytania dziennikarzy, które go dotyczyły.\nJacek Braciak ma dość aktorstwa? Podzielił się poruszającym wyznaniem\nJak sama twierdzi, wciąż pracowała także przy postprodukcji filmu i choć był on niemal gotowy, decydowała w sprawie usunięcia niektórych scen, by go nieco skrócić. Okazuje się jednak, że nie może już tego robić.\nDoda i konflikt z Emilem Stępniem\nZa to odpowiedzialny ma być właśnie Emil Stępień, który jest współproducentem filmu. Jak twierdzi Rabczewska, zablokował on możliwość wstępu do studia filmowego nie tylko jej, ale także reżyserce, Marii Sadowskiej.\nCo ciekawe, w oficjalnym oświadczeniu, które przesłał Plejadzie management Dody, pojawia się informacja, według której wokalistka ma 50% decyzyjności w sprawie filmu, więc Stępień niesłusznie i bezprawnie ją od niego odciął.\n- Dorota Rabczewska, jako producentka kreatywna i ówczesna w okresie startu produkcji, żona Pana Stępnia, włożyła nie tylko swój cenny czas [...] Odłożyła swoje muzyczne plany na dalszy plan, aby całkowicie oddać się produkcji filmowej, tylko i wyłącznie dla dobra dzieła. Zaangażowała do roli reżysera wybitną i nagradzaną Marię Sadowską. [...] Dorota Rabczewska została wykorzystana i oszukana, mimo zapewnień ex męża i treści dokumentów, które dotyczą jej decyzyjności w 50 proc. (sprawy artystyczne filmu) - brzmi fragment przesłanego Plejadzie oświadczenia.\nStępień z kolei twierdzi, że film był już dawno skończony, a zachowanie jej byłej żony to po prostu pokaz medialny. Trudno więc przewidzieć, jak zostanie rozwiązany ten problem i czy do premiery filmu uda się go zażegnać. Na tę chwilę jednak Doda kompletnie odcina się od produkcji i zapowiada, że nie zjawi się nawet na jej premierze.\n- Wszelkie problemy i niejasności generowane przez Pana Emila Stępnia, które do tej pory pojawiały się w związku z produkcją, Dorota wraz z pomocą opieki prawnej starała się nie upubliczniać, jednak podczas dzisiejszej sytuacji, artystka dowiedziała się że nie ma żadnych praw do dalszej pracy przy filmie, któremu poświęciła dwa lata życia. Mimo więc poświęconego czasu i szczerych chęci, Dorota Rabczewska nie ponosi odpowiedzialności za finalną wersję montażu filmu oraz zaprzestaje jego promowania w dniu dzisiejszym, gdyż zaistniała sytuacja jest niezgodna nie tylko z artystycznymi założeniami Doroty i Marii, ale i poszanowaniem drugiego człowieka - czytamy.


Rodzaje cery i ich potrzeby - Okiem mamy - blog dla mam i kobiet w ciąży\nRodzaje cery i ich potrzeby\nZdrowa, zadbana i wolna od niedoskonałości cera to najlepsza wizytówka każdej kobiety. Nieważne, jak super ciuchy będziemy mieć. Nieważne, jak drogimi dodatkami będziemy się otaczać. Gdy nasza skóra będzie przesuszona, szara, pozbawiona blasku i pełna niedoskonałości, wszystko inne na nic się zda. Mimo, że tyle mówi się o właściwej pielęgnacji, to jednak wiele z nas każdego dnia popełnia ten sam błąd – źle dobiera kosmetyki do rodzaju cery i zapomina o jej potrzebach. Ja też czasami zapominam, czego potrzebuje moja cera sucha i traktuję ją po macoszemu. Dopiero, gdy na skórze pojawiają się niedoskonałości i bolesne przesuszenia, zaczynam być dla niej bardziej łaskawa. Moje drogie, nie ma co – o skórę trzeba dbać najlepiej jak tylko się da. Jeśli nie jesteście przekonane, czego dokładnie potrzebuje wasza cera, poniżej krótka ściąga. To do dzieła!\nRodzaje cery – cera sucha\nRodzaje cery mogą być różne. W ostatnim jednak czasie większość z nas ma skórę suchą. Dzieje się tak dlatego, że coraz więcej czasu spędzamy w pomieszczeniach klimatyzowanych, bez ograniczeń korzystamy ze słońca lub solarium, nie dbamy o dostateczne nawilżanie organizmu. Cera sucha, mimo iż z pozoru wydaje się mało kłopotliwa, może przysporzyć wielu problemów. Gdy zostanie zaniedbana zacznie się łuszczyć, szczypać i piec. Może też wykazywać większe skłonności do zaczerwienienia. Staje się mniej elastyczna i bardziej cienka. Mogą na niej występować przebarwienia. Cera sucha niewłaściwie pielęgnowana szybciej się starzeje. To właśnie na niej bardziej widać wszelkie zmarszczki – wokół oczu i ust. Posiadaczki cery suchej muszą przykładać dużą wagę do codziennej pielęgnacji. Prawidłowa pielęgnacja to nie tylko sumienne nawilżanie, ale także, a może i przede wszystkim dostarczanie skórze wielu cennych składników wiążących wodę i natłuszczających. Są to m.in. ceramidy, witaminy oraz kwas hialuronowy.\nCera sucha nie lubi zwykłego mydła. Pod jego wpływem przesusza się jeszcze bardziej i boleśnie podrażnia. Nie lubi też maseczek o działaniu ściągającym i peelingów gruboziarnistych. Nie przepada też za częstym opalaniem i dymem papierosowym. Co zatem lubi? Na pewno będzie wdzięczna za delikatne mleczka i śmietanki do demakijażu, jak również tonik bezalkoholowy. Z peelingów warto wybierać drobnoziarniste lub enzymatyczne. Nie należy ich jednak stosować częściej niż raz na dwa tygodnie. Jeśli chodzi o kremy to dobrym rozwiązaniem będzie krem odżywczy – do stosowania na dzień oraz nawilżający na noc. Dwa razy w tygodniu warto stosować maski głęboko nawilżające. Dobrze jest też zainwestować w nawilżacz powietrza.\nRodzaje cery – cera mieszana\nCera mieszana to jak sama nazwa na to wskazuje, pomieszanie kilku rodzajów skóry – a dokładnie dwóch: suchej i tłustej. Zazwyczaj policzki i skronie wykazują tendencje do przesuszania się, z kolei strefa T, a więc czoło, nos i broda wykazuje skłonności do przetłuszczania się i błyszczenia. Cera mieszana jest trudna w pielęgnacji i niestety łatwo się podrażnia. Właścicielki skóry mieszanej przede wszystkim muszą utrzymać właściwy poziom lipidów w strefie suchej i przeciwdziałać błyszczeniu się partii tłustych. W codziennej pielęgnacji przydatne będą dwa kremy – nawilżający do policzków oraz matujący, czyli redukujący wydzielanie sebum do strefy T. Do codziennego mycia twarzy należy stosować żele lub mleczka do cery mieszanej. Warto też stosować tonik. Szczególnie poleca się tonik ściągająco-oczyszczający do strefy T. Peelingi nie są zabronione, trzeba tylko sięgać po te właściwe. W przypadku cery mieszanej są to peelingi ziarniste i enzymatyczne.\nRodzaje cery – cera tłusta\nOmawiając rodzaje cery nie możemy pominąć skóry tłustej. Wbrew pozorom nie dotyczy ona tylko ludzi młodych, w okresie dojrzewania. Osoby dojrzałe także mogą się z nią zmagać. Czym charakteryzuje się cera tłusta? Przede wszystkim jest dość gruba i bardzo błyszcząca. Świecenie potrafi być tak intensywne, że niczym nie można go zamaskować. Cera tłusta to także rozszerzone pory z zaskórnikami, które niestety widoczne są gołym okiem. Jedynym jej plusem jest chyba to, że dość dobrze znosi czynniki atmosferyczne takie jak: zimno, wiatr i słońce, zmiany temperatur, a także wolniej ulega starzeniu się. Nawet w wieku starszym i podeszłym nie ulega wysuszeniu. Przy pielęgnacji tłustej cery należy zwracać szczególną uwagę na zmniejszanie grubości warstwy rogowej naskórka i regulację funkcjonowania gruczołów łojowych. Cera tłusta będzie wdzięczna za kosmetyki dedykowane wyłącznie jej potrzebom. Do mycia twarzy nie należy stosować zwykłych mydeł, ani preparatów na bazie alkoholu. Poleca się za to toniki bezalkoholowe, które można stosować nie tylko rano, ale również w ciągu dnia, dla odświeżenia. Jeśli chodzi o kremy to najlepszym wyborem będzie krem matujący na dzień oraz regulujący pracę gruczołów łojowych – na noc. Raz w tygodniu warto zastosować peeling – ziarnisty lub enzymatyczny. W sezonie letnim należy stosować kremy z filtrami UVA i UVB.\nRodzaje cery – cera naczynkowa\nCera naczynkowa to bolączka wielu osób. Swoim właścicielkom potrafi przysporzyć wielu problemów. Jej cechą charakterystyczną jest widoczność małych rozszerzonych naczynek krwionośnych na twarzy, zwłaszcza w okolicach nosa, brody i na policzkach. Cera naczynkowa jest też dość cienka, przez co bywa bardzo delikatna i wrażliwa, szczególnie na zmiany warunków atmosferycznych oraz niewłaściwie dobrane kosmetyki. Pielęgnacja takiej skóry powinna być delikatna i polegać przede wszystkim na wzmocnieniu kruchych naczyń. Nie powinno się jej podrażniać gruboziarnistymi peelingami. Poleca się za to stosowanie łagodnych środków myjących, przeznaczonych do cery naczyniowej. Dobrym rozwiązaniem są maseczki nawilżające i łagodzące. Bardzo ważna jest też ochrona przeciwsłoneczna – nie tylko w lecie, ale także w ciągu całego roku. Specjalna pielęgnacja wymaga także pilnowania swojego trybu życia i unikania gorących i pikantnych potraw. Niewskazane jest długie przebywanie na słońcu, które może się przyczyniać do pękania naczynek. Miłośnicy gorących kąpieli powinni uważać, bowiem wysokie temperatury nie są wskazane dla delikatnej naczyniowej skóry. To samo tyczy się sauny i solarium – dobrze z nich zrezygnować.\ncera mieszanacera mieszana pielęgnacjacera naczynkowacera naczynkowa pielęgnacjacera suchacera sucha pielęgnacjacera tłustacera tłusta pielęgnacjarodzaje cery\nOlej z czarnuszki na wypadające włosy


Najlepsze na świecie jabłka pod kruszonką - Ruda przy garach\nBez mięsa, Na słodko, Prawie dietetyczne, Śniadania, Wege, Wszystko\nPosted by Aleksandra on 5 stycznia, 2021 5 stycznia, 2021\nUwielbiam! Jabłka pod kruszonką są idealne na śniadanie, na deser, do kawy… Albo w każdym innym, dowolnym momencie 🙂 Do tego w kategorii słodkości – jest to jednak dość niskokaloryczna propozycja – ciasta i cukru jest niewiele, za to sporo owoców i orzechów. Polecam! Nie tylko dbającym o linię 🙂\nOk. 140 g mąki\n80 g cukru pudru (używam brązowego)\nOk 1 łyżka wody\nOk 60 ml rumu\nCynamon (ok ¾ łyżeczki)\nAkcja jest prosta jak dwa plus dwa – za to efekt zniewalający! Na początek zimne masło, pokrojone w kostkę łączymy z mąką, cukrem-pudrem, wodą i solą. Ja to robię na szybko, na dużych obrotach w robocie (końcówka – hak), ale można to oczywiście na szybko zrobić ręcznie – siekając nożem, a następnie zagniatając w kulę. Ważne jest, żeby jej nie „maltretować” długo, bo masło się zbytnio ogrzeje. Kulę zawijamy w folię spożywczą i wkładamy do zamrażalnika.\nUwaga – ja zwykle robię te proporcje razy trzy lub 4 i przechowuję w zamrażalce. Zawsze jak mnie najdzie ochota na coś słodkiego – wyjmuję i za 30 minut mam gotowy deser.\nŻurawinę wrzucamy do miseczki i zalewamy rumem. Jabłka obieramy, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w sporą kostkę. Szkło lub inne naczynie żaroodporne (płytkie) smarujemy masłem i wrzucamy jabłka. Obsypujemy je szczodrze cynamonem. Orzechy delikatnie rozbijamy w moździerzu i posypujemy całość. Nasiąkniętą żurawinę dodajemy do jabłek razem z rumem. Schłodzone ciasto ścieramy na tarce, na dużych oczkach, tworzymy na wierzchu „kruszonkę”. Ważne, żeby była równomierna, również przy brzegach i pokryła całość, choć nie musi być „szczelną” warstwą. Pieczemy w 190 stopniach ok. 30 minut (aż kruszonka się zrumieni).\napplescinamoncrumblecukiercukier brązowycukier pudercynamonhazelnutsjabłkajabłka pod kruszonkąorzechy laskoweprzepis na jabłka pod kruszonkąprzepis na kruszonkęrumsaltsólsugarżurawina\nPrevious Post Wołowina słodko-kwaśna – hit!\nNext Post Tarta z leśnymi grzybami


Ponad 3 300 uczestników wzięło udział w spacerach po Stoczni Cesarskiej - Gospodarka morska.\nWiadomości Ponad 3 300 uczestników wzięło udział w spacerach po Stoczni Cesarskiej\nfot. facebook.com/Morska Fundacja Historyczna\nPonad 3 300 uczestników i 157 wycieczek z przewodnikami po trenach i budynkach Stoczni Cesarskiej. Tak wygląda dotychczasowy bilans współpracy Morskiej Fundacji Historycznej ze Stocznią Cesarską Development. Dotychczas niedostępny dla zwiedzających teren cieszy się dużą popularnością wśród gdańszczan i turystów.\n– Chcieliśmy, aby ludzie zaczęli ten teren traktować jako część miasta, gdyż właśnie tak rozpoczyna się proces rewitalizacji. Jak powiedział Jan Gehl, „najpierw życie następnie przestrzenie, potem budynki – to nigdy nie działa ma odwrót” – poinformował Krzysztof Król, reprezentujący Stocznię Cesarską Development.\nStocznia Cesarska Development, właściciel terenów Stoczni Cesarskiej, oraz Morska Fundacja Historyczna, zajmująca się popularyzacją polskiej historii i tradycji, ze szczególnym uwzględnieniem aspektów morskich i stoczniowych, zawiązały formalną współpracę właśnie z uwagi na duże powodzenie spacerów.\n– Poprzez współpracę planujemy rozpowszechnienie wiedzy o Stoczni Cesarskiej. Historia jest jednym z najważniejszych elementów, na którym chcemy oprzeć proces rewitalizacji, stąd nie powinna nigdy ulec zatarciu – dodał Król.\nStocznia Cesarska obejmuje teren o powierzchni 16 ha, w grudniu ubiegłego roku wpisana została do rejestru zabytków. W ramach rewitalizacji, w pierwszej kolejności renowację przejdą historyczne budynki Dyrekcji oraz Remizy. Dyrekcja będzie oferowała nowoczesne powierzchnie biurowe, dostosowane szczególnie do potrzeb mniejszych firm i startupów. W Remizie natomiast planowany jest lokal gastronomiczny, zaś znajdujący się między nimi Plac Dyrekcyjny zamieni się w otwartą miejską przestrzeń. Dodatkowo, w sąsiedztwie rewitalizowanych obiektów powstać mają także zintegrowane z nimi cztery budynki mieszkalne. Szczegóły projektu na razie nie są znane.\nRewitalizacja „Placu Dyrekcyjnego” to pierwszy etap masterplanu, czyli koncepcji rewitalizacji terenów dawnej Stoczni Cesarskiej. Wspólnie opracowali go pracownia Henning Larsen z Kopenhagi (główny projektant), pracownia BBGK Architekci z Warszawy oraz gdańska pracownia A2P2.