admin | Akadeemiake | Page 3\nKARL-MARTIN VAHEJÕE at 07.12.2020\nSADEMETE HULGA JA TEMPERATUURI MÕJU PUUDE RADIAALKASVULE JÄRVSELJA LOODUSKAITSEALA NÄITEL\nKliimamuutus (eriti selle soojenemise aspekt) ja ilm on inimestes tekitanud palju küsimusi. Nendele küsimustele võib saada vastuseid, kui uurida puude aastarõngaid. Nende võrdlemine varem tehtud kliima ja ilma andmetega annab teadlastele vihjeid, mis on juhtumas praegusel ajahetkel ja mis võib juhtuda tulevikus. Töö autor valis selle teema, sest talle on see teadusala juba aastaid huvi pakkunud ja ta tahaks seda ala paremini tunda. Autor tahab rohkem teada saada puude aastarõngaste olemusest ja nende kasutamise võimalustest, avardada nii enda kui ka lugejate silmaringi. Uurimistöö analüüsib dendrokronoloogilisi andmeid Järvselja looduskaitse alal olevate puistute põhjal, et leida aastarõngaste, sademete hulga ja temperatuuri muutuste […]\nTere, Akadeemiakese sõber! Mis Sa arvad, kust pärineb mõiste „kurjuse impeerium“? Anname vastusevariandid: a) „Tähesõdade“ esimesest filmist b) Ameerika Ühendriikide presidendi Ronald Reagani kõnest c) Mart Helme Riigikogu infotunnis peetud kõnest Vastuse leiab meie värskest numbrist! Esimese vihjena võib öelda, et kurjuse teemat on oma uurimistöös käsitlenud Grete Põder ja teine vihje on, et tema töö on politoloogiast. Muu hulgas tutvustab ta meile sellist mõistet nagu „julgeolekustamine“. Väga päevakajaline uurimus meie pöördeid üles kruttivas maailmas. Aga Akadeemiakese uues numbris on veel tervelt üheksa õpilasuurimust kirevatel teemadel. Semiootikast huvituja leiab lisaks kurjuse tähendust vaagivale tööle veel ühe mõisteteemalise uurimuse: Anna Jürissaar […]\nTRIINU HALGMA at 02.02.2020\nMUUSIKAELAMUSE KUJUTAMINE JOONISTUSTES\nMuusika on igal pool meie ümber ja osa kõikide elust, isegi kui seda endale ei teadvustata. Muusika tekitab inimeses emotsioone ja mõjutab tema meeleolu. Muusika võib ergutada või rahustada, teha õnnelikumaks või kurvemaks. Muusika tekitab kujutluspilte, mis on igal inimesel erinevad, ja seda kujutlust on võimalik väljendada näiteks joonistamise kaudu. Teema on valitud, et näha, kuidas väljendavad erinevad inimesed muusikast saadavat elamust pildiliselt ja milliseid ühiseid jooni saab ühe pala järgi loodud piltidest välja tuua. Autor on ise elu jooksul tihedalt muusikaga kokku puutunud ja leiab, et oleks huvitav analüüsida eakaaslaste muusikast saadavaid emotsioone. Töö peamine uurimisküsimus ongi: „Kuidas väljendub […]\nANNA JÜRISSAAR at 02.02.2020\nMÕISTE TERVISETOODE KONSTRUEERIMINE EESTI VEEBIMEEDIAS\nTänapäeval on väga populaarne rõhutada ja õhutada tervisliku eluviisi. Terviseteadlikkus on üks tegur, millest sõltub oodatav eluiga ja tervena elatud aastad. Tervise Arengu Instituut kogub ja analüüsib regulaarselt rahva terviseandmeid ning pakub tõenduspõhiseid riiklikke liikumis- ja toitumissoovitusi. Massimeedia edastab uuringute andmeid Eesti inimeste ülekaalulisusest ja vähesest liikumisharjumusest. Mõjuisikud ja blogijad räägivad meedias tervislikust toitumisest ja treeningu tähtsusest. Infotehnoloogia areng on kaasa toonud muutused meedia sisus, levikus ja kasutuses. Erinevad veebisaidid ja portaalid pakuvad tervise teemal rohkesti infot. Kommunikatsioonimagister Liis Reiter (2015, lk 48–50) väidab, et internetiühenduse kättesaadavus, inimeste arenenud infotehnoloogilised oskused ja veebi kasutajasõbralikkus on teinud internetist populaarseima terviseteabe saamise kanali […]\nKERLI KUTTI at 02.02.2020\nKUULJATE TEADLIKKUS KURTIDE MAAILMAST TARTU JAAN POSKA GÜMNAASIUMI NÄITEL\nInimesel on viis olulist meeleelundit: nina, silmad, keel, nahk ja kõrvad. Kõrv on kuulmiselund, tänu millele on inimesed võimelised kuulma ümbritsevaid helisid. Siiski on erandeid, kus teatud põhjustel on kellegi kuulmistase niivõrd madal, et helisid ei ole enam võimalik tuvastada ega eristada. Kuulmise langust võrreldes normaalsega nimetatakse kuulmispuudeks ja peaaegu et täielikult oma kuulmise kaotanud inimesed on kurdid. Kurte hõlmav teema on ajaga üha enam aktuaalsust kogunud, sest sügava kuulmispuudega inimesi on Eestis arvukalt. Selleks, et neid paremini ühiskonda põimida, on võetud kasutusele mitmeid meetodeid, näiteks „Aktuaalse Kaamera“ uudiseid edastatakse eetris ka viipekeeles. Siinse uurimistöö teema osutus valituks seetõttu, et […]\nKADRI MUUGA at 02.02.2020\nAMINOHAPPE LÜSIINI GLÜKATSIOONIPRODUKTI CROSSLINE´I SÜNTEES JA KATSED PUHASTAMISMETOODIKA VÄLJATÖÖTAMISEKS\nInimorganismis toimub pidevalt glükatsioon, reaktsioon suhkrute ja valkude, aminohapete või lipiidide aminorühmade vahel. Seda mitte-ensümaatilist reaktsiooni kirjeldas esimesena prantsuse teadlane Louis Camille Maillard 1912. aastal. Reaktsiooni tulemusena tekivad glükatsiooni lõpp-produktid ehk AGE-d (ingl Advanced Glycation End Products), mis on organismile kahjulikud ühendid. AGE-d mõjutavad kehas valkude või rakkude struktuuri ja toimimist ning on seotud mitmete raskete haiguste, näiteks ateroskleroosi, kroonilise neeruhaiguse, diabeedi, neurodegeneratiivsete haiguste, reumatoidartriidi ja krooniliste kopsuhaiguste arenguga (Aronson, 2002, Nicholl et al., 1998, Mallipattu et al., 2012, lk 529). Dialüüsi vajavate patsientide jaoks on AGE-d tõsine probleem, sest dialüüs ei asenda täielikult neeru funktsioone ning ei eralda kõiki […]\nGRETE PÕDER at 02.02.2020\nTERMINI KURJUS KASUTAMINE AMEERIKA ÜHENDRIIKIDE PRESIDENTIDE VALIMISKAMPAANIA KÕNEDE NÄITEL\nKeelekasutus on alati seotud valikutega. Kasutades mõtete väljendamiseks kindlaid keelendeid luuakse tähendusi, mõjutatakse ja väljendatakse suhtumist ning kujundatakse tegelikkust. Eriti tähtis on keeleliste valikute küsimus massideni jõudvate sõnavõttude korral, mida kajastatakse laialdaselt meedias. Need mõjutavad ühiskonna arusaamu, sest tegemist on keelekasutusega loodud võimuga. Poliitiliste tekstide rõhk on poliitilistel sündmustel ja tegevustel, mida poliitikud on teinud või kavatsevad teha, missugused protsessid on nende arvates head ja soovitatavad ning missugused pahad ja taunitavad. Poliitilisele tekstile on omane tuleviku kavandamine. Tegu on strateegilise keeletarvitusega. Tekstid ei õhuta enamasti otse tegutsema, kuid üritavad mõjutada avalikkuse suhtumist ja hoiakuid tulevaste sündmuste suhtes. (Mandra, 2008, lk […]\nMERILIN RADVILAVIčIUS at 02.02.2020\nMULLA PH JA TOITAINETE SISALDUSE MÕJU HARILIKU MÄNNI (PINUS SYLVESTRIS L.) OKKAMÕÕTMETELE PUHATU AMMENDATUD FREESTURBAVÄLJAL\nPõlevkivi põletamisel saadakse kätte üle 80% selles sisalduvast energiast, kuid paratamatult jääb protsessist üle tootmisjääke, näiteks tuhka (Eesti Energia kodulehekülg). Praeguseks on põlevkivi põletamisel põlevkivituhka ladestatud ühtekokku 280 miljonit tonni ja iga aasta lisandub 9,5 miljonit tonni (Kuusik, Meriste ja Pototski, 2012; Uuring selgitab…, 2018). Tuha kõrge leeliselisuse tõttu (pH > 13) käsitletakse seda ohtliku jäätmena, v.a tsüklontuhka (Koroljova, 2016), sest jäätmeseaduse järgi avaldab tuha kasutamine negatiivset mõju keskkonnale ja inimese tervisele (Jäätmeseadus, 2011), mistõttu on tuha kasutusvõimalused piiratud. Õnneks on alustatud põlevkivituha omaduste täpsemate uurimistega (Uuring selgitab…, 2018). Ülemaailmses energiapoliitikas on eesmärk suunduda taastuvate energiaallikate kasutamise poole, et vähendada […]


Uued töötamise vormid aitavad tööjõudu leida ja hoida - Tööelu.ee\nUued töötamise vormid aitavad tööjõudu leida ja hoida\nInimeste töine argipäev on paarisaja aastaga tundmatuseni muutunud. 19. sajandi alguses ootas töölist hommikul ärgates ees 10-tunnine vahetus kitsas, kuumuse ja mürgiste aurudega täidetud tehases palga eest, mis määras nad jätkuvasse vaesusesse. Perekonna ülalpidamiseks pidid sageli tööl käima ka lapsed. Tänasel päeval ootab inimest hommikul reeglina ees 8-tunnine tööpäev konditsioneeritud ning valges ruumis lõunapausi ja muude mugavustega ning lapsed saab lasteaeda või kooli viia. Töötamise vormid muutuvad aga edasi.\nEuroopa Elu- ja Töötingimuste Parandamise Fondi andmetel on alates aastatuhande vahetusest populaarsust võitnud mitmed uued töötamise vormid ning hiljutises raportis (2015) tuuakse trendidena välja järgmised:\nTöötaja jagamine mitme erineva tööandja vahel, kes kokku pakuvad talle täiskohaga tööd.\nTöökoha jagamine, kus mitu osakoormusega inimest täidavad ühe ametikoha.\nAjutine juhtimine, kus projekti raames kaasatakse üks või mitu eksperti lahendama mingit probleemi või saavutama tulemusi.\nJuhutöö, kus tööandja kaasab töötajat vastavalt vajadustele.\nIKT-põhine töö, kus töötaja täidab ülesandeid enda valitud kohas ja ajal.\nVautšeripõhine töö, mille korral tasub tööandja inimesele volitatud organisatsioonilt ostetud vautšeriga, mis katab nii palga kui ka sotsiaalkindlustusmaksed.\nPortfellipõhine töö, kus inimene töötab mitme kliendi heaks ning on iseendale tööandjaks.\nHulgakesi töö, kus veebipõhised platvormid ühendavad tööandjaid ja töötajaid ning ülesanded jagatakse sageli väiksemate tükkidena paljude vahel.\nKoostöö, kus vabakutselised või väikeettevõtted ühendavad jõud, et teha soovitud projekte.\nEesti ettevõtete kogemustest võib siia lisada veel lühendatud tööaja ja kontori kolimise töötajatele sobivamasse paika.\nTööaja lühendamine tõstab efektiivsust\nHea näite tööaja optimeerimisest leiab Elisa Eesti AS-ist. Ettevõtte personalijuhi Kaija Teemägi sõnul sai mõte alguse töötajate küsitlusest. „Vastajad mainisid, et lühem tööpäev ja kaugtöö tõstavad nende motivatsiooni ja seega otsustas Elisa töötajate heaolu parandamiseks katsetada lühema tööpäeva kontseptsiooni,“ avas Teemägi tausta. Pilootprojekti raames said müügitöötajad teha tavapäraste 8-tunniste tööpäevade asemel kuuetunniseid ning nende tööülesanded ja palk jäid sealjuures samaks.\n„Klientidega suhtlemine on ääretult intensiivne töö ja pika päeva lõpuks võib väsimus takistada endast parima andmist. Lühema tööpäeva jooksul jaksab inimene töötada intensiivsemalt, klient saab parema teeninduskogemuse ning hiljem jagub energiat ka perele ja hobidele,“ kirjeldas personalijuht kasu. Tema sõnul olid Kristiine esinduses läbi viidud prooviperioodi tulemused väga positiivsed ning sama kontseptsiooni plaanitakse juurutada ka teistes Elisa esindustes.\nKontori kolimine töötajatele lähemale\nHea tööjõu leidmine ja hoidmine on paras pähkel paljudele, eelkõige aga IT-ettevõtetele. Siin tuleb kasuks paindlikkus ja avatud meel uutele lahendustele.\nTarkvaraarenduse ettevõtte Proekspert tooteomanik Kunnar Kukk soovis kolida perega pealinna melust kaugemale, Pärnusse. Kõige lihtsamaks lahenduseks oleks olnud kaugtöö. Tal tekkis aga ka teine idee – luua Pärnusse harukontor.\n„Uurisin ettevõtte siseselt, kas keegi oleks veel huvitatud Pärnus töötamisest ning leidsin ühe kolleegi. Peagi avaldas samas soovi ka üks uus töötaja ning sealt läks tee ainult ühes suunas,“ kirjeldas algust Kukk. Tema sõnul suhtus juhtkond mõttesse soosivalt ning nii turundus- kui ka personaliosakond toetasid vajalike tegevustega.\n„Kuigi töötajate soovi järgi uue tööpaiga loomine võib tunduda emotsionaalse lahendusena, olid seal taga reaalsed kulu- ja tuluarvutused. Vaatasime projekti ka ärilisest vaatenurgast ning see pidi ennast ära tasuma,“ lisas tarkvaraettevõtte töötaja.\nNii pärnakate kui sealt lähedalt pärit inimeste jaoks vähendab harukontor oluliselt tööga seotud sõite ning lubab nautida väikelinna eeliseid. „See on väärtus omaette, kui saad jalutada tööle mööda vaikseid tänavaid, viia last käe kõrval lasteaeda ja osta hommikul enne tööpäeva pagarikojast värskeid küpsetisi ja kohvi. Kulutasin aastas enne 5 ööpäeva autoga tööle- ja kojusõiduks, aja, mille nüüd käin jala,“ võttis Kukk kokku.\nSarnasel mõttel võib olla jumet ka mõnes teises ettevõttes. „Esmalt on vaja ideele juhtkonna toetust. Selle elluviimine nõuab harjumuspärastest raamidest välja astumist,“ tõi IT-ettevõtte Proekspert töötaja välja põhilise väljakutse. Kokkuvõttes võib see osutuda aga väga praktiliseks ja motiveerivaks lahenduseks.\nUued töötamise vormid avardavad tööjõuturgu\nKaugtöö, harukontori loomine ning paindliku tööaja pakkumine peidavad endas võimalusi leida juurde motiveeritud töötajaid. „Lühendatud tööaeg võimaldab pakkuda töökohta neile, kellele tavapärane 8-tunnine töökorraldus ei sobi, näiteks õpilastele või lapsevanematele, kes soovivad veeta rohkem aega perega,“ selgitas Elisa Eesti AS-i personalijuht Kaija Teemägi. Tema sõnul on suurem produktiivsus lühema aja jooksul ja kohapaindlikult töötamine arvestatav juhtimisväljakutse. Täna on näha, et aina enam juhte pooldab uusi tööviise ja seda peetakse äärmiselt oluliseks osaks motivatsiooniprogrammist.\nUute töötamise vormide rakendamine võib seega alata nii töötajast kui juhtkonnast. Oluline on teha esimene samm ja leida organisatsiooni jaoks sobivaimad lahendused.


Malle Pärn: uusliberalismi maskid on langenud - Uued Uudised\nEsilehele » Arvamus » Malle Pärn: uusliberalismi maskid on langenud\n“Meile on välismaalt sisse tassitud üks äpardunud termin, mis meie keelde üldse ei sobi. See on: “vihakõne”. Ametlik selgitus sellele terminile on veel absurdsem kui termin ise. Seda absurdsust illustreerivad ilmekalt FB tsensorid täiesti rahumeelsete ja viisakate inimeste kontode blokeerimisega.\nHeakene küll, vaatame seda sõnakest objektiivselt. Vihane kõne, kontrollimatu raevu rünnak kellegi vastu peaks muidugi olema taunitav.\nAga selle taunitava vihakõne ajendiks peab tõesti olema viha või vihkamine, nagu sõna isegi ütleb, mitte mure mingi halva või kahjuliku nähtuse pärast, nagu näiteks massimmigratsioon või laste sundseksualiseerimine. Kellegi käitumise õiglane kritiseerimine või kellegi korrale kutsumine ei ole vihakõne. Viha mingi pahe või kurja teo vastu on positiivne nähtus. Kes kurjusega lepib, on ise kuri.\nVihakõne on kaasinimese alusetu ja pahatahtlik halvustamine avalikkuse ees.\nJärelikult: mingi ebasobiva, teenimatu, vale, halvustava või lausa demoniseeriva sisuga sildi pealekleepimine kaasinimesele, oponendile, on vihakõne, ja see võiks tõesti olla keelatud. Otsene sõimamine on vihakõne.\nKriminaliseerida tuleb alatu laim, et meedia ei saaks kuulujuttude levitamisega kelleltki põhiseaduslikke õigusi ära võtta.\nKaine ja terve mõistusega inimene ei hakka teist sõimama ega sildistama, kui ta temaga nõus ei ole. Ta vastab temale ratsionaalsete argumentidega. Ilma isiklikku emotsionaalset hinnangut andmata. Tõde peaks tulema välja mõttevahetuses, ja olema nähtav nendele, kes viitsivad ja tahavad kaasa mõtelda.\nIga rünnak tekitab vasturünnaku. Kes tahab olla salliv ja sõbralik, see olgu salliv ja sõbralik! Erineva meelsusega inimeste ründamine ja halvustamine EI OLE kohe kuidagi salliv ja sõbralik.\nMida vihasemad on lahingud, seda äärmuslikumaks muutuvad sõjaväed. Ometi tuleb tunnistada, et kogu selle sõja on algatanud järjest äärmuslikumaks muutuvad teatavat kujuteldavat progressi ihalevad revolutsioonilised LIBERAALID, mitte konservatiivid. Konservatiivid ei taha kardinaalselt muuta ühiskonnakorraldust, ei taha vägivaldselt ellu rakendada, kõigile pealesuruda OMA nägemust, mingit uut teaduslikku lähenemist inimese anatoomiale ja psühhiaatriale. Nad hoiavad ohjadest perutama kippuvat hobust.\nSalliv ja sõbralik ja kõigi-Eesti – palun, vähemalt püüdke oma nime õigustada. Praegu olete just teie need äärmuslased ja natsid. Panete sõnapommid plahvatama, põletate tuleriidal süütuid inimesi, sõidate teerulliga üle oma rahulikest kaasmaalastest. Kuulujuttude põhjal!\nAina räägite, et konservatiiv ei tohi oma maailmakorraldust teile peale suruda, aga ise surute enda oma palju agressiivsemalt, kuna teie poolel on ka ametlikud, koguni rahvusvahelised võimu- ja repressiivorganid. Kõik teie ilusad loosungid protestivad teie endi tegevuse vastu! Te nagu kritiseeriksite nendega omaenda tegevust.\nKui sallivus on meil uus euroopalik väärtus, siis olgu ta MÕLEMAPOOLNE, näidake ometi eeskuju! Võimalik, et siis võiks sellel sallivuse kuulutamisel olla ka mingi positiivne nüanss.\nKÕIGI Eestisse peaksid ära mahtuma ka konservatiivid, kristlased, euroskeptikud, migratsioonivastased, traditsioonilise perekonna kaitsjad ja rahvuslased! Kuni te neid sinna ei luba, seni on teie loosungid lihtsalt alatu VALETAMINE.\nMe oleme jälle jõudnud sellisesse aega, kus kõik inimesed räägivad poliitikast.\nTavaliselt on rahva hulgas üks suur grupp inimesi, keda võiks liigitada neutraalseteks, kes ei huvitu poliitikast ega rääägi sellest peaaegu kunagi. Mulle tundub, et nüüd on isegi see neutraalia poliitilise kakluse jälgimisse kaasa haaratud, ja liigub kindlalt EKRE poole.\nSest EKRE ründajad lähevad järjest hüsteerilisemaks ja teevad aina rohkem vigu. Üksikute sõnade väljakiskumine kontekstist ja nende absoluutselt omamoodi tõlgendamine ja oma viha avalik ja räige väljavalamine oma vastaste peale ajab rahva kas naerma või vihaseks. Järgmises riigikogus võib ekrelasi olla poole rohkem.\nLoomulikult on selles protsessis suur osa ka meedial, kes ühiskondlikku turbulentsi ära kasutab ja lõkkesse rohkesti hagu lisab. Ilmse lootusega oma “laeva” uppumisest päästa. Sest meedia rohked valed, ideoloogiline kallutatus, ajupesu ülekaal arvamuslehekülgedel ja lugejaga manipuleerimine on nende tellijaid ja ostjaid kõvasti vähendanud.\nÕnneks on uusliberalism endalt maskid maha võtnud ja lausa avalikult tänavale tulnud. Ehk nad küll endiselt hõikavad oma positiivseid loosungeid ja üleskutseid, paistab nende vihane nägu nende võltside sõnade tagant selgesti välja.\nJah, meil on olemas äärmuslus, aga see on üleni vasakul. Kui demokraatlikult valitud, täiesti seaduslikul teel võimule tulnud valitsusel ei lasta tööd teha, kui teda laimatakse igal võimalikul ja alatul viisil, kui talle riputatakse veskikivid jalgade külge, et takistada töötegemist, – eks need ole ju selgelt äärmuslikud võtted? Mis see muud on, kui teistelt põhiseaduslike vabaduste äravõtmine?\nKõigieesti valelik loosung “Jah vabadusele” tähendab tegelikult soovi (ja kavatsust) igasugune vabadus ära võtta nendelt, kes vasakäärmuslastele ei meeldi.\nMinu meelest on see otseselt põhiseadusevastane ja isegi riigivastane tegevus. Ja riiki laimavate valeuudiste levitamine välismaa ajakirjandusse võrdub riigireetmisega. Õiguskantsler peaks vahele astuma.”\nTeemad: Malle Pärn uusliberalism vihakõne


Seahawks vs Rams otseülekanne: kuidas vaadata ilma kaablita - Voogesitus\nSeahawks vs Rams otseülekanne: kuidas veebis ilma kaablita vaadata\nGetty Seahawks suundub pühapäeva õhtul Los Angelesse, et kohtuda Ramsiga. (Foto Alika Jenner/Getty Images)\nSuurel NFC West'i turniiril võõrustab Los Angeles Rams (7-5) Seattle Seahawksi (10-2) mängus, millel on mõlemale meeskonnale suured tagajärjed.\nMängu algus on plaanitud kell 20.20. ET ja seda edastatakse riiklikult NBC kanalil. Kui teil pole kaablit, saate vaadata mängu otseülekannet oma arvutis, telefonis, Rokus, Fire TV Stickis või muus voogesitusseadmes ühe järgmistest kaablivaba otse-TV voogesituse teenustest:\nNBC (live valitud turgudel) on üks neist FuboTV põhipaketis on üle 95 telekanali , mis on suures osas kohandatud spordile.\nKui olete FuboTV -sse registreerunud, saate vaadata otseülekannet Seahawks vs Rams oma arvutis FuboTV veebisaidi kaudu või oma telefonis (toetatud Android ja iPhone), tahvelarvutis, Rokus, Apple TV -s, Amazon Fire TV -s, Chromecastis või muus toetatud seade FuboTV rakenduse kaudu.\nAT&T TV Now (endine DirecTV Now) pakub kuut erinevat kanalipaketti . Need on vahemikus 45–125 otseülekannet ja kõik sisaldavad NBC -d (otse valitud turgudel).\nKui olete registreerunud AT&T TV Now -sse, saate vaadata oma arvutis otseülekannet Seahawks vs Rams AT&T TV Now veebisaidi kaudu või oma telefonis (toetatud Android ja iPhone), tahvelarvutis Roku, Apple TV, Amazon Fire TV, Chromecast või muu ühilduva voogesitusseadme kaudu AT&T TV rakenduse kaudu.\nNBC (live valitud turgudel) on kaasatud Hulu otseülekandega , millel on üle 60 live-telekanali ja Hulu ulatuslik tellitav raamatukogu telesaateid ja filme.\nKui olete Hulu Live TV kaudu registreerunud, saate vaadata oma arvutis otseülekannet Seahawks vs Rams Hulu veebisaidi kaudu või oma telefonis (toetatud Android ja iPhone), tahvelarvutis, Roku, Apple TV, Amazon Fire TV, Chromecast , Xbox One, Nintendo Switch, Echo Show või muu voogesitusseade Hulu rakenduse kaudu.\nSeahawks vs Rams eelvaade\nJäärade jaoks on neil vaja solvata kõiki silindreid, kui nad tahavad seda võita, ja see hõlmab ka Todd Gurley tagasilööki. Los Angeles vajab selles osas ka tagamängija Jared Goffi, et teha paremaid otsuseid. Goffil on 13 maandumist ja 12 vaheltlõiget sel aastal ja ta seisab silmitsi Seahawksi kaitsega, mis võimaldab veidi üle 21 punkti mängus .\nKaitses alistuvad jäärad napilt 20 punkti mängus ja kuigi nad ei ole sundinud palju käibeid tegema, on nad salvestanud 38 kotti ning Aaron Donald on terve ja hoolitseb selle eest, et tema kohalolek oleks sageli tuntav.\nSeahawks saab esmaspäeva õhtul Minnesota vastu 37: 30 võidu. MVP kandidaadi Russell Wilsoni juhtimisel on Seattle'i peatamine olnud peaaegu võimatu. Wilson on olnud silmapaistev, visates hooajal 26 maandumist ja vaid neli vaheltlõiget. Tagasi jooksev Rashaad Penny on olnud ka tugevas toetaja rollis ning tema ja Chris Carson peaksid aitama Wilsonil oma tasakaalustatud rünnakut tõhusana hoida.\nSeahawks on võitnud viis järjestikust võitu ja neil on vaja oma kaitset, et Sean McVay rünnaku vastu suuresti üles astuda. Seattle on liiga edetabelis 18 sunnitud veaga ja nad peavad olema oportunistlikud, et hoida Gurley, Goff ja ettevõte kontrolli all.\nVigastusaruanne tundub selle jaoks väike ja tähtsusetu ning see on mõlema meeskonna jaoks hea. Rams on ilma alustamata pingul Gerald Everett, kes on välja põlvevigastusega ja Seahawks paigutas äsja nurgaründaja Neiko Thorpe vigastatud reservi, nii et nende teisejärguline jääb natuke lühikeseks.\nRams on sel hooajal kodus 3: 3, Seahawks aga võõrsil 6: 0.\nKuidas tugevdada oma liigeseid\nKuidas tugevdada oma liigeseid. Tervete liigeste säilitamine on kriitiline teie võimele jääda vananedes aktiivseks ja valuvabaks. Harjutus on suurepärane võimalus jäikade või tundlike liigeste vabastamiseks, kui ainult neid korralikult kaitsta. Kui sa...\nKuidas vaadata kirde- ja Hofstra korvpalli võrgus ilma kaablita\nNotheastern ja Hofstra kohtuvad teisipäeval CAA meistrivõistluste mängus. Siit saate teada, kuidas mängu ilma kaablita veebis otse vaadata.\nNovak Djokovic oli selgelt parem, üllatav, et Daniil Medvedev näitas nii vähe vastupanu: Rafael Nadali onu Toni\nRafael Nadali onu Toni hindas hiljuti 2021. aasta Austraalia lahtiste finaali Novak Djokovici ja Daniil Medvedevi vahel.\nMiami Masters: Bernard Tomic kannab ATP ajaloo kiireimat kaotust\nBernard Tomic kaotas Miamis Sony Openil 28 minutiga 6: 0, 6: 1 Jarkko Nieminenile, mis on ametlikult ATP ajaloo lühim kohtumine.\nparim naiste algaja tennise reket


Juulini 2015, ilmus neljas beta iOS 9. Selle beeta peaks rohkem vigu parandada ja parandada stabiilsust rohkem kui varasemate beetas tegin. Vastavalt Apple, iOS 9 peaks mind stabiilsem kui kumbki oma viimase kahe maksetena, iOS 7 ja iOS 8. Mõned funktsioonid, mis tulevad koos iOS 9 on märkimisväärne Siri parandusi, ühistranspordi andmete Apple kaarte, märkmeid parandamist jne.\niOS 9 muutused\nIOS 9 uue beeta versiooni tulevad uued muudatused ja veaparandusi. Kas pilk neid!\nMis iOS 9 uue beeta versiooni stabiilsus on paranenud. Näiteks uudiste App krahh avamisel bug on fikseeritud.\nSaab teha fotosid Köide nuppu uuesti.\nNagu lubatud poolt Eddy Cue, Home muusika ühiskasutus on tagasi.\nEkraan oleks ühe rea uuesti joonistada, suunaga sõnumite vahetamisel. Nüüd, ekraan muutub õigesti.\nApple'i Podcaste app toetab pilt pildis funktsioon nüüd iPad video ja multitegumtöötlus mängides.\nTe saate keelata Bing veebi tulemused Spotlight Otsingusätted\nAktiivsuse näitaja kolis paremal pool, kui teised apps nupu tagasi viibib.\nIkoonide uuendatakse iPhone, õun jälgima aku vidin.\nSeaded app ikoonil, mis esindab teavitamise säte uuendatud uus punane värv. Aku ikoon on ka fikseeritud ja nüüd on ümardatud servadega ruudu servade asemel.\nSihtnumbrit funktsiooni varem kuvati app karusell. Nüüd, App vahetaja on viidud Põhja app ümberlülitamise liides. Tõmba uus sihtnumbrit riba avada app.\nSeal on uus võimalus Apple maksma seaded app. Selles funktsioonis lülitate funktsiooni, mis võimaldab Apple maksma juurde avalehel topeltklõps.\nJa isegi rohkem!\niOS 9 halvim vigu\nKahjuks peale uus lahe muudatused, uus beta versioon on vigu, liiga. Kuid me peame lõigata arendajad mõned vaikne. See on beta taas bugs on seal olla. Siin on 10 Halvimad iOS 9 beta vigu.\niOS 9 kaasas hämmastav ennetav avakuva, mis asub vasakul peamine avalehelt. Kuid mõnikord Millal te kaevukook üle sellel ekraanil võidakse kuvada tühi.\nVastavalt paljude kasutajate kui jäta WiFi ja seejärel proovige aktiveerida raku andmed, sa ei saa.\nMõned apps ainult eelvaateks rõhtpaigutusrežiimis. Kui aktiveerite portree režiim, vaade kahaneb ja app ei tööta korralikult.\nPaljud kasutajad kurdavad lühema aku eluiga.\niOS 9 olekuriba näitab mõnikord, mis võtab palju aega ära minna, kui avate app.\nEbaolulise on aeg. Paljud kasutajad väidavad, et aeg ei peegelda praegune aeg nende asukohta.\nIOS 9 probleemiks on pidev palve iTunes Store sisselogimiseks.\nKasutajad, kes on alla kirjutanud Ios 9 avalik beta ei näe kohtades iOS 9 värskendada.\nTeatud rakenduste kasutamisega võib põhjustada seadme üles riputada ja respring.\nApp vahetaja on lag ja kokutama küsimusi.\nAruandluse vea iOS 9 beeta\nKui olete kohanud viga, teatage sellest Apple. Siin on, kuidas.\nKui märkate bug oma iOS 9 beeta, võtke screenshot. Võtta screenshot press kodu ja power nuppe samaaegselt.\niOS 9 kaasas uus app. App on Apple'i tagasiside Assistant. See app peaks kasutama, kui soovite esitada mingeid veateateid. App käivitamisel on teil tuleb sisse logida Apple ID. Ideaalis peaksid kasutama sama Apple ID, mis iOS seadmel kus viga ilmus. Nii Apple saab jälgida teiega.\nPärast sisselogimist, märkad ülemises paremas nurgas nuppu Koosta. Vali kategooria, sobivaimaks probleemile. Veenduge, et pakkuda nii palju üksikasju kui võimalik vormi täitmisel.\nNäidatakse teile täiendada iOS 9 Beta?\nPaljud inimesed on kahtlused, kui täiendamises iOS 9 Beta. Mõistagi vastavusseviimist iOS 9 suurim põhjus on, sest hämmastav uusi funktsioone. iOS 9 Beta on, nii palju pakkuda, isegi kui see on ikka beeta. Uued fondid, stiil, apps... uus kõike.\nKuid siis, Hoian näha sõna beta pidevalt. Ja peaaegu kõik teavad, et beta tähendab lollakas. See kehtib iOS 9 liiga. Kuna iOS 9 on ikka tööd, tõrkele ja vead on täielikult ühist asja. Arendajad on teinud selles avatud kohtades nii, et nad võiksid saada nii palju kommentaare kui võimalik, nii et lõpuks suunduks iOS kasutajatele koos lihvitud lõpptoote beeta-faasis.\nVahva iOS 9 on rohkem isiklikku. Tegemist on huvitav app nimega "Proaktiivne." Proaktiivne on tegelikult uus, parem iOS 8 Spotlight otsing. See app kogub andmeid erinevate apps ning annab õige info õigel ajal. Proaktiivne aitab iOS kasutajatele kirglik sõiduplaanid oma elu kontrolli all hoida.\nMe mainitud Siri? Siri on märgatavalt paranenud võrreldes iOS 8. See on ka üks eeliseid, kui kasutades iOS 9.\nLisaks Siri, Ios 9 Apple kaardid on võimsam kui kunagi varem. Apple kaardid sisaldavad transiidi suunda, bussi, rongi ja muu ühistransport andmete lisamist. Võib ära märkida huvipunkte ning kasutage 3D kaardistamise samuti. Teil on võimalik saada oma sihtkohta kiiremini iOS 9 sest nüüd näete selgelt tänavatel.\nAlates iOS 9 Beta on alles algstaadiumis palju tech eksperdid soovitavad ootab reaalne asi. Miks? Noh, sest need ebastabiilsed iOS versioone saab tegelikult ajama seade jäädavalt. Selle asemel võite oodata ametlik lihvitud versioon iOS 9.\n> Ressursi > iPhone > All About Bugs Ios 9 beeta, mida sa peaksid teadma


Kuidas sidruni süüa kaalulangus, sidruniga vesi kasu ja kahju - Vitamiinid May Kaalulangus soe vesi sidrun\nKaalulangus soe vesi sidrun, Puuviljatoetused\nSee aitab kõhukinnisust õrnalt ja loomulikult soolest puhastada. Kodus sobib suurepäraselt sidruni vahendiks, et vabaneda imelikest kortsudest, mis tähendab, et see annaks nahale nooruslikkust. Kaalulanguse tulemus saavutatakse kiiremini, kui lisate dieedile ja vastuvõtule mõned sidruni vee kasutamise. See vähendab liigeste koormust, muutes need liikuvamaks. Teie neerud teevad seda tööd ja dieet pole protsessiga seotud. Lisage päeva jooksul sidrun mass vees ja jooks.\nNäiteks vesi sidruniga kaalulangus - äraproovitud vahend, mis mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, kuid toob kaasa ka põhjalik tervise huvides. Kuidas kasutada vett sidruni kaalulangus? On mitmeid viise, kuidas kaalust alla võtta sidrunhape vesi.\nJoomine sidruni vett tühja kõhuga võib tekitada probleeme seedesüsteemi, nii et see on parem juua või vahetult enne sööki või koos toiduga.\nSiiski, kui te ei piira oma toitumist, kehakaalu abiga see siis kaalus väga aeglaselt.\nJärgmise seitsme päeva, siis tuleb jääda madala kalorsusega dieet ja igapäevane toitumine kava kehtestada uus põhimõte. Viited Mõned järgmise soovitatakse järgida põhimõtteid ja pärast dieeti. See aitab teil parandada seedesüsteemi. Nii et sa oluliselt suurendada oma C-vitamiini, mis vastavalt paljud eksperdid, on kõige kasulikum vitamiinid ainevahetust. See aitab ära hoida järsk tõus insuliini tase Põhimõtted insuliini toimet - teadus päästa elusid pärast sööki. Püüa süüa regulaarselt ja vältida pikki pause toidukordade vahel.\nPea meeles, et enamik rasva, mida tarbida peaks viitama küllastumata rasvad. Neid leidub pähkleid, seemneid, kala, taimeõlid. Nagu küllastunud ja trans kaalulangus soe vesi sidrun, seda vähem sa sööd neid on, seda parem.\nEi ole nii, et vabaneda ainult rasva hoiule face - silmitsi õhem, on vaja, et kogu keha sai saledamat. Joo vähemalt kaalulangus soe vesi sidrun klaasi vett päevas Kui keha ei saa piisavalt vedelikku, hakkab ta päästa - sest see ei ole mitte ainult nägu, vaid ka käed ja jalad võivad otsida mahukam kui tavaliselt.\nSüüa kalorit vähem iga päev ja põletada kalorit iga päev Seega saamist, kalorit päevas vähem kui tavaliselt, võite kaalus umbes 0,5 kg kuus - samal ajal keha kaalust alla ja nägu. Et vähendada kaloreid, asendada mõned oma lemmik kõrge kalorsusega suupistete madala kalorsusega - näiteks süüa puu asemel küpsised ja präänikud. Ja põletada kalorit, siis tuleb vähemalt pool tundi treeningut jõusaalis või kodus. Piirata oma soola tarbimist Sool, eelkõige selles sisalduva naatriumi, kaalulangus aeglustab.\nOlge tooteid nagu sojakaste, konserveeritud tuunikala ja lõhe, kartulikrõpsud ja muud soolane suupisteid - need sisaldavad palju soola. Harjutamiseks Harjutamiseks on miski muu, edendada kasvu lihasmassi, mis on jätkuvalt põletada kaloreid, isegi siis, kui keha seisab paigal.


Panzanella ehk Toscana saia-tomatisalat\nPanzanella on Itaaliast Firenze piirkonnast pärit suvine salat, mille põhikomponentideks on tomat ja nisuleib. Kõige autentsem oleks kasutada toskaanalaste magedat pan sciocco nisuleiba, aga häda korral sobib ka ciabatta või isegi grusiinide puri-leib.\nSiin ongi üsna minimalistlik variant - väga kerge ja värskendav söök ühel kuumal suvisel päeval.\nNB! Autentne panzanella on pehme saiapudiga, mitte krõbedate saiakuubikutega. Mulle meeldib krutoonidega versioon rohkem, nii et siin on panzanella mugandatud versioon.\n1 ciabatta või gruusia leib\n1 kg küpseid erivärvilisi tomateid\n1 pikk või mõned väiksemad kurgid\nKui Sul on värske nisuleib, siis rebi see ampsusuurusteks tükkideks ja laota ahjuplaadile. Nirista peale veidi oliiviõli ning küpseta 200-kraadises ahjus 5-8 minutit, kuni saiatükid on otstest kergelt kuldsed ja mõnusalt krõbedad. Võta ahjust välja ja lase jahtuda.\nLõika tomatid ampsusuurusteks tükkideks - tomatimahl kogu kõik kokku ja lisa salatile! Lõika kurk pikuti pooleks ja seejärel veidi paksemateks viiludeks. Koori sibul, lõika pikuti kaheks või neljaks ja seejärel õhukesteks viiludeks.\nSega suures kausis tahked nisuleivatükid ja tükeldatud köögiviljad. Sega hulka mõned katkirebitud basiilikulehed. Seejärel maitsesta oliiviõli, veiniäädika ning soola-pipraga. Lase salatil mõned minutid maitsestuda, siis serveeri.\nParim toatemperatuuril ja üsna värskelt tehtuna.\nPillele meeldib antud salati tegemisel kasutada grusiinide nn puri-leiba (müügil ka lavaši nime all, aga pean silmas siis seda paksemat paadikujulist lavaši, mitte õhukest leiba, millest lavaširulle tehakse).\nKui kasutad väga tahket nisuleiba, siis võid selle esmalt kasta leigesse vette, et see pehmeneks. Enne salatile lisamist suru saiatükk hästi kuivaks.\nKui soovid särtsakamat salatit, siis võid lisada kappareid, hakitud anšooviseid, küüslauku. Anšoovised haki hästi peeneks ja sega oliiviõli ja veiniäädika hulka.\nRetsept ilmus ka raamatus "Nami-Nami. Maailma maitsed 1". Pildi tegi Juta Kübarsepp.\nKristel N @ FB\npostitatud 01.08.2012 15:21\nproovisin :) mõnus lihavarras sai kõrvale tehtud ja mitte ainult minul polnud hea, vaid kogu pere kiitis :P Tera soola asemel kasutasin tavalist peensoola ja puri tegin krõbedaks grilli peal :) Nii hea ja mõnusalt Lihtne :) Tänud hea retsepti eest\npostitatud 06.08.2012 13:41\nmulle ja lastele meeldis, meeste arust oleks pidanud saia salatist välja jätma :)\npostitatud 06.08.2012 20:17\nVäga hää. Ja natuke seismist ei tee sellele salatile ka midagi.\npostitatud 18.08.2012 18:38\nMõnus suvine salat. Oma aia tomatid-kurgid, krõbe sai ja värsked ürdid - ideaalne kooslus :)\npostitatud 18.08.2012 21:14\nMeile väga maitses. Kasutasin oma aia tomateid, kurke. Kastmes asendasin valgeveini äädika palsamiäädikaga.\npostitatud 02.09.2012 14:56\nTomatid võiks 15-20 enne tükeldada ja soolaga läbi segada, siis jäävad nad salatis märksa maitsvamad ja mahla eraldub paremini kastmeks, mida sai endasse imab.\nTiiu M @ FB\npostitatud 29.07.2014 17:17\nAitäh! Mõtlesin, et tahan midagi head - ja tegingi selle salati. Kodus oli leiburi mitmevilja röstsai ja see sobib ka väga hästi.\npostitatud 11.09.2015 19:17\nTundub huvitav ja lihtne.


Rasvapõletuse pulss: naiste ja meeste pulsisageduse arvutamine - Embolism, Kuidas leida oma rasva poletamise sudame loogisageduse tsooni\nKuidas leida oma rasva poletamise sudame loogisageduse tsooni,\nKumb on aga parem? Lisaks tarbitakse suures koguses toitaineid, mida tuleb korralikult täiendada. See on tõsi: sörkides on kõigist põletatud kaloritest põletatud rasvaprotsent suurem, kuid HIIT võimaldab teil 2 korda rohkem kaloreid põletada. Pole vaja end kurnatuse alla viia, eriti esimestel treeningutel. Tegelikult on 30 minutit aeglases tempos püsimist lihtsam kui 15 minutit maksimaalset kiirendust - esimesel juhul kulub rohkem kaloreid. Kui teie pulss läheneb sellele maksimumile või ületab seda, peate koormust vähendama..\nMida kõrgem on inimese väljaõppe tase, seda rohkem rasva poletamise ulevaated tema näitajad alumisele piirile lähemal. Südame löögisageduse tsoonid spordi ajal Kardiotreeningu jaoks südame löögisageduse tsooni arvutamine, mis võimaldab kõige intensiivsemaid kalorikulu, on ilma pulsivööndeid määramata võimatu.\nNaissoost indikaator on 60—70 lööki minutis, meessoost indikaator on 70—80 lööki. Iga südametsooni väärtuse saab arvutada tabelis esitatud valemite abil: Rasvapõletusega pulsisageduse kalkulaator Nagu teate, et nahaalusest rasvast tõhusalt vabaneda, peate järgima: 1.\nKalkulaatori aluseks on valem südame löögisageduse optimaalse vahemiku sihttsooni arvutamiseks, kasutades Karvoneni meetodit. Just seda pulsisageduse HR vahemikku peetakse rasvapõletuseks kõige sobivamaks.\nArvestada arvutuste tulemusi või mitte, otsustab igaüks ise, sest kui treening pole just eriti loid, on pulss peaaegu alati sihtvahemikus, seega pole sihttsoonide arvutamisel ja teatud pulsi hoidmisel suurt vajadust, ainus põhjus on järgida, nii et südame löögisagedus ei ületaks maksimaalseid väärtusi. Millise pulsi korral põletatakse rasv meestel ja naistel Algajad sportlased või need, kes otsustasid lihtsalt kaalust alla võtta, ei tea tavaliselt isegi seda, kuidas pulss spordiga seotud on.\nProfessionaalsed sportlased võivad siiski kinnitada, et rasvapõletuseks on olemas optimaalne pulss, mis aitab vihatud liigsetest kilodest vabaneda palju kiiremini ja lihtsamalt.\nMõelgem välja selle teema keerukused ja nüansid, nii et kõik realistlik kaalulangus uhe aasta jooksul oma kohale. Spordi pulsivööndid Treeneriga spordisaalis viibijad ei saa mõnikord aru, miks ta perioodiliselt palub võtta kontrollimpulsi.\nNeed, kes otsustavad iseseisvalt spordiga liituda, võivad pulssi täielikult ignoreerida.\nKuid esiteks ei tee haiget teada saada, mis pulss on. Kõige mugavam on pulssi mõõta kohtades, kus arterid asuvad naha lähedal piisavalt lähedal. Esiteks on see radiaalne arter, kus arstid teevad tavaliselt mõõtmisi.\nSee käitumine võib lõppkokkuvõttes põhjustada üsna tõsiseid terviseprobleeme.\nIga järgnev erineb eelmisest selle poolest, et pulss tõuseb järk-järgult.\nTegelikult tähendab esimene neist väikseimat võimalikku koormust kuidas leida oma rasva poletamise sudame loogisageduse tsooni viimane võimalikult suurt koormust. Vaatame seda hetke lähemalt. Seda nimetatakse ka valgeks tsooniks, et seda oleks lihtsam meelde jätta. Sel juhul võib normiks pidada — lööki minutis, kuidas leida oma rasva poletamise sudame loogisageduse tsooni tähendab peaaegu kahte lööki sekundis.\nTavaline sagedus on — lööki minutis. Nagu nimest järeldada võib, treenib sellises lennukis töötamine sportlase paindlikkust, vastupidavust ja vastupidavust. Seda nimetatakse ka siniseks.\nSelle pulsisagedusega treenimine mobiliseerib lipiidid ja transpordib need lihastesse. Selle tõttu suureneb kapillaaride arv, nende tihedus ja samal ajal ka lihaskiudude enda kvaliteet.\nRääkides aeroobsest treeningust, on oluline pöörata tähelepanu kolmele aspektile.\nKõik kuded on hapnikuga palju paremini küllastunud, mis kiirendab veelgi ainevahetusprotsesse kehas. Näiteks võime öelda, et just teise tsooni treenimine on tavapärane, tuttav igale professionaalsele jooksjale.\nSamal ajal põletab keha kuni kaheksakümmend viis protsenti rasva, viisteist protsenti süsivesikuid ja ainult viis kuni kümme valku. Hingamissüsteem normaliseeritakse ja samal ajal paraneb märkimisväärselt südame-veresoonkonna jõudlus ja üldine seisund. Sel juhul peaks süda tõmbama sagedusega lööki minutis. Seda tsooni nimetatakse roheliseks, kuna see sobib kõige paremini kõigi vastupidavus- ja aeroobsete treeningute jaoks.\nNäiteks jooksutunnid võimaldavad meil rääkida mitte ainult keha uute võimete kujunemisest, vaid ka füsioloogiliste omaduste muutumisest - kapillaaride arvu tõsisest suurenemisest. Suureneb veresoonte suurus ja samal ajal ka nende arv. Usutakse, et isegi südame enda suurus ja tugevus suureneb. Selle tagajärjel suureneb ka puhkeolekusagedus.\nSamal ajal ei ole liikumiste intensiivsuse tõttu rakkudele oksüdeerimiseks piisavalt hapnikku. Seetõttu lähevad nad üle spetsiaalsele hapnikuvabale anaeroobsele režiimile. See tähendab, et enam ei põleta enam rasva ja süsivesikuid kasutatakse kütusena.\nNii saate eelmisel päeval imendunud kahjulikud tooted "välja töötada". Kuid peate mõistma, et selles pulsisageduse tsoonis pole soovitatav pikka aega töötada. Asi on selles, et just sel hetkel hakkab piimhape aktiivselt vabanema.\nAeroobse Treeningu Printsiibid ja Juhtnöörid II\nSee paneb sind väsima. Seda saab kasutada ainult lühiajalise energiakoormusena, mitte sageli ja väga hoolikalt. Samal ajal võib selle sagedus olla — lööki minutis. Selles treenimine arendab maksimaalset jõudlust. Kuid me ei tohi unustada, et sel juhul töötab kogu keha maksimaalse koormusega, läbikukkumise äärel, võimaluste piires.\nJust sellise pulsiga näitasid paljud sportlased oma parimaid tulemusi, saades maailma- või olümpiavõitjateks. Kõik kehasüsteemid hakkavad töötama maksimaalse efektiivsusega, tagades ellujäämise tohutu stressi all.\nSamal ajal koguneb piimhape verre, seetõttu pole kindlasti võimalik sellise intensiivsusega pikka aega töötada. Tavalised harrastussportlased peaksid olema ettevaatlikud keha sellisele tasemele viimisel, kuna see võib olla tervisele ja isegi elule ohtlik.\nMilline on rasvapõletuse pulss Eespool kirjutatu põhjal võime teha loogilise järelduse, et treeningtsoon võimaldab liigse rasva kõige tõhusamalt põletada, mida iseloomustavad näitajad lööki minutis. Just selle intervalliga hakkab keha aktiivselt rasvu ekstraheerima oma varudest ja töötlema neid energiaks.


Otsing leidis 1410 vastet\n11 Juun 2018, 23:31\n29 Mai 2018, 20:57\nRe: Kust saab ilma erilise juurdemaksmiseta soetada Fjällräven'i riideid?\nVõibolla on alustuseks abiks kui otsid EU riikide seast mõne matkavarustust müüva veebipoe. Neil on tihti EU sisene saatmine tasuta (ilmselt mingist ostusummast alates).\n29 Mai 2018, 18:54\nMulle oli selline (12oz):\nVõtan sinuga mingi aeg ühendust ja täpsustame.\n29 Mai 2018, 18:49\nKeegi siin foorumis kauples ka Fjällräven'i riietega. Ei meenu praeugi nimi.\n16 Mai 2018, 14:37\n16 Mai 2018, 13:50\n14 Mai 2018, 23:06\n14 Mai 2018, 21:31\nÄrge nüüd öelge, et ma olen ainus...\n09 Apr 2018, 00:44\nKuna rippvoodi.ee teeb praegu soodust -15% seoses matkamessiga(mess oli lahja see aasta :roll: ), siis võtan selle kergema 3x3 kuna hinnavõit on 13.8€. Ja willsonile, et grammid on küll arvel, kuid juukseotsa ei tasu lõhki ka ajada. Tugevuse kohapealt ma usun, et tänapäeva tehnoloogiaga see materja...\n08 Apr 2018, 22:54\nMõeldes sellel, et nähtavasti tegu on ainsa tarbiga mida ma kunagi soetan omale(juhul kui ei lähe katki), siis 3x3 all saaks kaaslasega ka magada, niiet kui investeerida siis juba korraliku. That's my boy. :D 3x3 on õige valik. Ega matkarahvas loll ei ole, et 3x3 nii populaarne on. Nüüd jääb sul ül...\n08 Apr 2018, 18:46\nSeda nüüd muidugi, aga seda 3x3 tarpi tundub nii kohmakas üless panna. Keeruline :D Ma ei mõista kui keeruline saab olla ühe 3x3 tarbi üles seadmine. Tegemist ei ole ju mingi tsirkuse telgiga. :) Mis origamisid sa sellest siis "voltida" tahad? Suurema tarbi eelis ongi see (nagu Tanel juba mainis), ...\n08 Apr 2018, 12:53\n08 Apr 2018, 12:28\nKas te päriselt viitsite sellised filme vaadata?\nMitte kõiki. Seda kungsledeni videot jäin isegi vaatama. Vaatasin täitsa lõpuni.\n05 Apr 2018, 23:37\nKusjuures ma vahepeal mõtlesin, et peaks hiinast ühe samasuguse risuka veel tellima. Selle mõttega, et saaks komplekti lisada veel ühe ilma "ukseta" seina. Siis saaks selles ka igasugust väikest puru paremini põletada ilma, et külje pealt välja kukuks. Suuremat oksarisu on jah hea külje pealt sisse ...\nSiin räägitakse arinevatest ahjudest (neile kes vene keelest aru saavad). Eriti tasub tähele panna mida räägitakse korstendest:\n06 Mär 2018, 23:55\nTeema: Suusamatk UKKs veebruar-märts 2018\n02 Mär 2018, 14:11\nJuba omajagu aega tagasi oli siin foorumis jututeemaks Matrix Pro seljakoti lukud: viewtopic.php?f=12&t=1016&p=6522&hilit=Matrix+Pro#p8337\nSamuti siin: viewtopic.php?f=10&t=3063&p=26803&hilit ... Pro#p23233\n02 Mär 2018, 14:09\nTeema: Kodumaised matkavarustuse firmad\nRe: Kodumaised matkavarustuse firmad\nMatkafoorumis on nüüd Matrix Pro ametlik teema kus saab otse tootjale küsimusi esitada ja üldiselt Matrix Pro toodete üle arutleda: viewtopic.php?f=29&t=3412\n02 Mär 2018, 13:57\nTeema: Matrix CamoPro85 Vs Everest85\nRe: Matrix CamoPro85 Vs Everest85\n02 Mär 2018, 13:55\nTeema: Matrix pro kottidest\nRe: Matrix pro kottidest\n26 Veebr 2018, 16:01\nTeema: Kust saab korraliku malmpanni?\nRe: Kust saab korraliku malmpanni?\nTeemaväliselt: Mind ajab iga kord närvi see kui midagi müüakse aga hinda juurde ei panda. Selle asemel on heal juhul link "Küsi hinda". Mis mõttes? Ma saan aru, et hulgilao teema aga kui müüakse kaupa ka üksikult siis kurat, märgi hind ära. Selle ajaga kui ma teile kirja kirjutaksin ja jumal teab k...\n23 Veebr 2018, 12:52\nTeema: MatrixPro sünnipäevasoodustus -21%\nRe: MatrixPro sünnipäevasoodustus -21%\nPalju õnne ka matkafoorumi poolt!\nLisan siia veel MatrixPro Facebook'i lingi: https://www.facebook.com/Matrix-Pro-kot ... 203236020/\n21 Veebr 2018, 15:13\nLihtsalt korraks võiks mõelda, kas saaks nii, et lõkkease otse silma alla ei jääks. Koha valik on muidugi teema küll. Eriti ohutuse mõttes. Täpselt teerajale lõket teha on samuti veidi imelik. Kõik muu on aga vaadete küsimus. Näiteks, kui ma teen metsas lõket ning kellegi "hoovi peale" ei kipu siis...\nTänane kuupäev on 24 Juun 2018, 05:57


Bamburi rand – 7,3 km\nVastuvõtulaud on avatud iga päev 8.00 kuni 6.00. Selles majutusasutuses puudub sisseregistreerimise võimalus pärast tavapärast tööaega. Kohapeal on vastuvõtulaua töötaja.\nIMPALA APARTMENTS NYALI – KKK\nKas IMPALA APARTMENTS NYALI lubab kaasa võtta lemmikloomi?\nKas IMPALA APARTMENTS NYALI pakub parkimisvõimalust?\nMillised kellaajad on IMPALA APARTMENTS NYALI kehtestanud sisse- ja väljaregistreerumiseks?


Supertoidud: mida süüa, et olla tervislik? - Fitness - 2020\nKõigel, mis meile superprefiksiga kaupluseriiulitelt tuleb, peab selle keskmes olema lihtsalt mõni maagiline omadus. Supertoidud on oma tõhususe osas üsna vastuoluline asi: te ei tohiks neile omistada meditsiinilisi omadusi ja oodata käputäie Goji marjade kohest kaalulangust. On oluline mõista, et kõik need kasulikud vitamiinid ja aminohapped, mis on supertoitudes, avaldavad meie kehas kumulatiivset toimet. Proovime välja mõelda, mis peaks teie külmkapi riiulil pikka aega oma õige koha võtma ja miks.\nMis on supertoit? Tooted, milles toitainete kontsentratsioon ületab kõiki varem teada olevaid näitajaid. Need on risti toidu ja ravimite vahel; kirjelduse ja määratluse järgi sarnanevad need rohkem bioloogiliste toidulisanditega, kuid kuuluvad siiski eraldi kategooriasse.\nBotaanik ja tervisliku toitumise valdkonna spetsialist dr Alexander Schoss on pühendanud marjade uurimise acai on aeganõudev. Tema laborikatsete tulemused on ületanud kõik ootused. Selgus, et ükski teine söödav puu Maal ei sisalda nii palju antioksüdante ja muid bioloogiliselt aktiivseid aineid kui assai marja. Antioksüdandid pole kõik: teadaolevalt sisaldab Acai marja rohkem valku kui kanamuna.\nFoto: Kristina Gogolushko, meistrivõistlused\nToiduks kasutatakse noori lehti. Kõige tervislikum roog on salat värsketest noortest lehtedest. Kapsalehed sobivad hästi sibula, tomati, tilli, peterselliga.\nGuaraanal on palju olulisi omadusi. See Amazonase basseinis asuv taim toodab ekstrakte, mida saab kasutada toidulisanditena. Tegelikult on guaraanal stimuleeriv toime, see võib stimuleerida kesknärvisüsteemi ja võidelda väsimuse vastu.\nKõige sagedamini ei saa sool, mida näeme poeriiulitel, kasulike omadustega kiidelda. Roosa soolaga on olukord hoopis teine. Seda nimetatakse ka Himaalajaks. Erinevate mikroelementide olemasolu selles soolas võimaldab öelda, et see on kõige puhtam, kuna see ei sisaldanud lauasoolale nii iseloomulikke mustuse lisandeid.\nLisage dieeti supertoite ning hankige looduslikest allikatest vitamiine, aminohappeid ja makrotoitaineid!\nEelmine postitus Suveks valmistumine: 10 tõhusat harjutust probleemsetele aladele\nJärgmine postitus Esmaspäeva hommik: 8 ideed oma elu veelgi aktiivsemaks muutmiseks


Vooremaa Vanus ei takista töötamist\nVanus ei takista töötamist\nKui vaadata tööhõive statistikat ja trende, on meil töötavate pensionäride arv järjest kasvamas. Nii töötas 2004. aasta kolmandas kvartalis 46 000 pensionäri, kes moodustasid kokku 8 protsenti kõigist töötajatest. 2005. aastal tõusis töötavate pensionäride protsent töötavate inimeste seas 9-ni, mis tähendas 53 000 inimest.\nEnt üle 65 aastasi inimesi on meil rahvastikustatistika andmetel kokku mitu korda rohkem, 2004. aasta seisuga näiteks 219 000. Kindlasti tahaksid paljud nendest ja ka suudaksid edasi töötada. Praeguseni takistas seda kehtiv töölepinguseadus, mille järgi tööandjal on õigus 65-aastaseks saanud inimene päevapealt ilma igasuguse kompensatsioonita lahti lasta. On võimalik mõista, missuguseid hingelisi tragöödiaid see paljudele sunnitud lahkujatele põhjustanud on. Küllap on igaüks meist kuulnud sedagi, kuidas omaksed on mõnigi kord põhjendanud lähedase eaka inimese lahkumist ? ta suri kurvastusse töölt lahtilaskmise pärast. Meedias on inimesed kirjeldanud, et neid ei löö pensionile jäädes rivist välja mitte niivõrd vähenev sissetulek, kuivõrd üleliigne olemise tunne.\nTööandjad mõistavad järjest rohkem, et vanematel inimestel on tööturul nii mõnigi eelis. Vanema inimese puhul näeb tööandja niisuguseid väärtusi nagu kohusetundlikkus, pikaajaline kogemus, elutarkus. Tööjõud on teatavasti Eesti riigi põhiline rikkus. Naftat ega kulda meil ju pole. Vanemate inimeste tööelu pikendamine ja selle igakülgne soodustamine vähendab vajadust ka võõrtööjõu järele. Samuti näitab eakamate töötajate arvu kasv (eriti just sel aastal), et pensionärid tunnetavad praeguse võimuliidu hoolivust, kui rääkida kasvõi pensionide ennaktempoga tõusust.\nKeskfraktsioon on rõhutanud vanuselise diskrimineerimise lõpetamise põhimõtet juba siis, kui eelmine valitsus ei nõustunud seda punkti töölepinguseaduse eelnõus kaotama ega sellekohaseid parandusettepanekuid arvestama. Oleme seda toonitanud juba siis, kui arutlesime siin saalis tuliselt sotsiaalharta täitmise üle. Peaksime ju mäletama, kui Euroopa Sotisaalõiguste Komitee meile oma kirjalikus ülevaates vanuselise diskrimineerimise kohta tõsiseid märkusi tegi.\nOlime töötajate vanuselise diskrimineerimise vastu ka siis, kui Mõõdukad valitsusse kuuludes töölepinguseadust kirjutasid ja selle diskrimineeriva punkti meie kriitikast hoolimata eelnõusse sisse kirjutasid ja keeldusid parandusettepanekuid arvestamast. Meil on hea meel, et sotsiaaldemokraadid on nüüd opositsioonis olles seisukohti muutnud. Meid toetab ka õiguskantsler Allar Jõksi seisukoht, mis nõuab, et 65-aastaste kaitseks tuleb viivitamatult teha seadusemuudatus. Samas küsiksime, miks õiguskantsler aastaid vaikinud on ja miks ta varem, kui Keskerakond diskrimineerivale piirangule tähelepanu juhtis, selles põhiseaduslikku vastuolu ei näinud?\nOn hea meel, et ülekohtune vastuolu selle koalitsiooniga on lahenemas. Vanuselise piirangu kaotamine suurendab meie tööhõivet, vähendab sotsiaalkulutusi, kaotab koondamishirmu ja tõstab vanemaealiste enesetunnet, väärikust, kindlust ja eelkõige usku oma riiki.


Riigi parimad koolid – seitsme aasta lõikes - Eesti Ekspress\nRiigi parimad koolid – seitsme aasta lõikes\nEhkki Tallinna Reaalkoolis oli tänavu parim keskmine riigieksamite tulemus, võib Tartu Treffneri Gümnaasiumi endiselt nimetada riigi tugevaimaks kooliks.\nOtt Ojaveer (Foto: Jassu Hertsmann)\nNagu tavaliselt, teeb Ekspress kooliaasta alguse eel ülevaate riigi parimatest koolidest. Juba seitsmendat aastat. Selline järjepidevus annab meile ainulaadse võimaluse vaadata protsessidele natuke avarama pilguga. Just seda me juuresoleva tabeliga teemegi.\nNimelt võtsime kokku viimase seitsme aasta andmed ja panime koolid ritta keskmise edetabelikoha järgi. Ning mis selgus?\nSelgus see, mida niigi teame. Edetabeli tipus on muudatused minimaalsed. Esikümme püsib sisuliselt muutumatuna ning sinna kuuluvad kõigile hästi tuntud suurte linnade eliitkoolid. Omavahel vahetatakse aastati kohti küll. Näiteks pudenes eelmisel kolmel aastal parimat riigieksamite keskmist näidanud Tartu Treffneri gümnaasium tänavu teiseks, kuid aastatepikkust trendi arvestades võivad treffneristid endiselt kuulutada, et õpivad Eesti kõige kõvemas koolis.\nHuvitav on vaadata esikümne geograafilist jaotust: 6 kooli Tallinnast, 2 Tartust, 1 Narvast ja Pärnust. Millest võib teha järelduse, et neli suuremat linna on tugevamate koolide hulgas esindatud enam-vähem proportsionaalselt elanike arvuga.\nEsikümnesse mahub kaks vene õppekeelega kooli – Tallinna ja Narva Humanitaargümnaasium –, tipp-20 hulgas on selliseid juba kuus. Mis ligikaudu vastab riigi elanikkonna jaotusele emakeele järgi. Seega võib kindlalt väita, et tipptasemel gümnaasiumiharidust on Eestis võimalik saada nii eesti kui ka vene keeles, samuti kõigis suuremates linnades.\nHaridussüsteem võbeleb juba aastaid kõikvõimalike uuendustaifuunide keskmes, kuid püsib endiselt parasjagu konservatiivsena. Seda kinnitab kõrvalolev galerii tippkoolide direktoritest. Vaadake kas või, kui kaua nad on oma ametis olnud. Veidi paatoslikult võib öelda, et just need inimesed määravad, milliseks kasvab meie homne ja ülehomne eliit.\njrk Kool 2012 Koondkoht\n1 Hugo Treffneri Gümnaasium 2 1.71\n2 Tallinna Prantsuse Lütseum 5 2.29\n3 Tallinna Reaalkool 1 3.29\n4 Tallinna Inglise Kolledž 4 3.71\n5 Miina Härma Gümnaasium 9 6.43\n6 Pärnu Sütevaka Humanitaargümnaasium 7 6.86\n7 Tallinna Humanitaargümnaasium 3 8.43\n8 Tallinna 21. Kool 10 8.71\n9 Narva Humanitaargümnaasium 6 9.57\n10 Gustav Adolfi Gümnaasium 8 11.14\n11 Vladimir Kornijenko Eragümnaasium / Sakala Eragümnaasium 11 11.57\n12 Nõo Reaalgümnaasium 18 11.71\n13 Kadrioru Saksa Gümnaasium 35 15.86\n14 Tallinna Õismäe Vene Lütseum 16 17.14\n15 Pärnu Koidula Gümnaasium 19 18.29\n16 Tallinna Tõnismäe Reaalkool 14 20.43\n17 Pärnu Ühisgümnaasium 28 22.00\n18 Vanalinna Hariduskolleegium 27 23.43\n19 Haapsalu Gümnaasium 20 26.43\n20 Tartu Annelinna Gümnaasium 17 26.43\n21 Tallinna Kesklinna Vene Gümnaasium 12 28.14\n22 Tartu Mart Reiniku Gümnaasium x 28.17 *\n23 Saaremaa Ühisgümnaasium 22 28.71\n24 Tartu Tamme Gümnaasium 52 29.43\n25 Tallinna Linnamäe Vene Lütseum 31 30.14\n26 Pähklimäe Gümnaasium 13 31.00\n27 Noarootsi Gümnaasium 32 32.00\n28 Carl Robert Jakobsoni nimeline Gümnaasium 33 32.29\n29 Rapla Ühisgümnaasium 25 32.86\n30 Rocca al Mare Kool 21 34.57\n31 Tallinna Saksa Gümnaasium 49 38.14\n32 Tartu Kivilinna Gümnaasium 60 40.86\n33 Tallinna Mustamäe Gümnaasium 48 41.29\n34 Tallinna Muusikakeskkool 83 41.71\n35 Vinni-Pajusti Gümnaasium 30 43.86\n36 Tallinna Lilleküla Gümnaasium 69 44.43\n37 Rakvere Gümnaasium 72 46.14\n38 Tartu Karlova Gümnaasium 102 46.86\n39 Tartu Kommertsgümnaasium 90 47.43\n40 Ehte Humanitaargümnaasium 29 48.29\n41 Tallinna Juudi Kool 15 51.00\n42 Jakob Westholmi Gümnaasium 71 52.00\n43 Kohtla-Järve Järve Gümnaasium 65 52.71\n44 Jõhvi Vene Gümnaasium 23 53.57\n45 Jõgeva Gümnaasium 93 56.43\n46 Loksa 1. Keskkool 54 57.57\n47 Rannu Keskkool 127 57.86\n48 Saue Gümnaasium 47 58.00\n49 Paide Gümnaasium 70 58.57\n50 Sillamäe Kannuka Kool 55 58.86\nKoondkoht = seitsme aasta edetabeli kohad summeeritud ja jagatud seitsmega\n* 2011 muudeti põhikooliks\nAndmetöötlus: Margus Järv


Tegin kaks testi ning osutusid negatiivseks. Rinnad ka hellad, ilmselt varsti siiski punaseid oodata.\nMuuseas üks asi veel, mis võis aidata, kuid ega ei tea. Käisin novembris 3-4x EMS trennis. Seal stimuleeritakse vereringet ja lünfiringet jne ja treenet ütles, et temal on olnud naisi, kes on üritanud ja peale EMSi rasedaks jäänud. Ma ausalt ei tea, kas see on tõsi või mitte, aga rase ma olen 😀\nHei. Mul siis peaks ovu aeg olema eile-üleile.\nSiiani alates reedest on hullud munsaraja valud-tuikes. Pole sellist asja enne olnud 🙄\nLoodan et midagi pahasti pole. Igastahes oleme tegutsenud eile-üleeile usinalt.\nMina kolin uude aastase üle. Öö vastu tänast hakkasid punased 🙁\nMinul ov möòdas umbes viis pâeva. Páevad peaksid hakkama 1.jaanuar…loodan vâga, et uus aasta ei hakka punaselt 😊\nMinul täna CD 30, ei ole veel punaseid hakanud ja täna hommikul tegin testi – täiesti negatiivne. Seega liigun järgmisesse kuusse.\nMul selline küsimus, et kui palju olite enne nö niisama proovinud, kuniks hakkasite selle jaoks midagi spetsiaalset tegema – arstilkäik kontrolliks, ov testid jne? Ma ise nüüd 2 kuud proovinud (ei ole kindlasti nii pikk aeg, et muretseda), aga mõtlesin, et millal võiks mingid ekstra sammud ette võtta.\nKüsimus nn keemilise rasedusega kogemuste kohta\nKahjuks suundun jaaniari triibupüüdjate ridadesse. Algab püüdmise kolmas katse.\nSeekord läksin peast ikka täitsa rasedaks. Ov sai ov testidega tuvstatud, seks ajastatud vastavalt ning asusin alates dpo7 teste tegema. Viimased 3 kõrge tundlikkusega testi, mida tegin iga päev mitteoodatud päevade tähtaja lähenedes, muutusid vaatamata teise triibu õrnale esinemisele iga korraga tiba konkreetsemaks, andes lootust…aga algasid ikkagi päevad. Päevade alguses tehtud test oli täiesti negatiivne.\nKasutan OneStep kõrge tundlikkusega teste.\nKas see ongi keemiline rasedus?\nOk. Lepin. Aga küsida tahtsin veel ühte asja: olen lugenud, et peale keemilist rasedust on järgmisel tsüklil rasestumise võimalus väga hea, kuna organism on hoolitsenud korralikult hormoonide tootmise ja tingimuste loomise eest ning järgmisel tervel viljastatud munarakul on kergem arenguks vajalikud etapid läbida. Kad see võib nii olla? Rääkige oma kogemustest.\nMul varasemast ajast ka seda seisukohta toetav kogemus: päev enne siiski järgmisel päeval alanud päevi oli rasedustest positiivne. Algas aga menstruatsioon. Kuid järgmine kuu kohe rasestusin ning probleemideta rasedus kulmineerus terve ajalise lapse sünniga.\nLoodame, triip kosub. Mina selles teemas kirjutasin ka eespool, et sain uued triibud, testisin ka liiga vara, päevad ehk määrimine hilines mõned päevad ja ju siis oli kliiniline. Nagu seda nimetatakse. Paljud naised ei teagi , et on rasedad, kes varakult ei testi v testid ei näita alati. Minul nii juhtus, viimase testi kus oli üsnagi ilus triip oli nädal peale määrimist ja läks heledamaks veel 🙁 eks paista… Kuigi tundsin uut ov ja sai tegutsetud ka, tänaseks DPO13-DPO14 näis mis saab.\nKasutaja on kirjutanud teemasse 6 korda. Täpsemalt 14.12 09:53; 25.12 19:59; 28.12 14:10; 28.12 21:17; 28.12 21:21; 28.12 21:24;\nKroko, kuidas sinu triip kosunud on? Jäi seekord püsima?\nTere ja mõnusaid pühi kõikidele triipupüüdjatele.\nTegin paar päeva peale päevade hilinemist testi eelmine nädal ja oli negatiivne-küll pigem õhtupoole ja juba miljon korda tualetis käinuna aga no nii tahtsin teada,et äkki…ja lubasin endale,et KUI ikkagi ei hakka päevad,siis ootan 24ndani ja teen siis…24nda hommikul vaatasid testilt vastu 2 triipu,ohjah tundus kuidagi ebareaalne aga tegin 25ndal veel ühe,triibud õnneks ettekujutlus siiski ei olnud 🙂\n2 esimest last septembrilapsed,5 päevase vahega ja,kuigi lootsin kolmandat last ka,ei soovinud ikkagi,et see TA oleks septembris,nii,et jah…olen õnnelik 🙂\nJa teate,küll tulevad need ka teistel-uuel aastal uue hooga,kellel nende paari päevaga ei õnnestu neid triibukesi näha!\nAitäh küsimast! Triibuke on kenasti kosunud ja ka päevad on nüüdseks ametlikult hilinenud!😍 Kergelt juba iiveldab ja väsimus on kiire tulema. Seekord jääb püsima, kuigi kindlustunde saan ilmselt alles peale arstivisiiti. Homme helistan ja panen aja. 😊\nÕnnitlused neile, kes ka triibud saanud!\nKes veel püüdmas, neile soovin kiireid ja kindlaid triipe!\nOlen see kuu püüdnud basaali mõõta, mida pole küll täpselt juhendi põhiselt teinud ehk mõõdan siis kui ärkan (ilma äratuseta) ja tihti olen ka selleks ajaks juba mitu korda silmi lahti teinud ja uuesti edasi soikunud jne. Siiski on temp olnud põhimõtteliselt ülepäeva 36,2 ja igal teisel päeval u 0,1 võrra kõikunud. Mõõtmist alustasin 17.12 (CD7) ehk vahetult peale päevade lõppu, kui ka määrimine lõppes.\nKuna kõigi eelduste kohaselt peaks olema OV 29.12, siis ei põdenud ka viimatistel sündmustel alko joomise pärast ja otsustasin siiski koos teistega klaasi tõsta. Kuigi basaalimõõtmise tulemused pidavat peale seda olema nö kehtetud, näitas mul kahel juhul (peale sõbranna sünnipäeva ja peale jõululaupäeva perega) täiesti tavapärast tempi, kuid täna hommikul (eile oli siis mehe perega jõulude tähistamine), hüppas basaal 36.6 peale. Ma nüüd ei tea, kas see oli tingitud siiski alkoholist või näitabki basaal juba tsükli teist poolt, eks saan ses osas homme targemaks, sest täna enam alkoholi ei tarvita ja homne tulemus peaks siis kas norm jälle olema või siis tõesti samuti kõrgel olema.\nAGA lisaks kõrgele basaalile oli täna hommikul ka voolus läbipaisev ja hääääästi veniv. Lugesin siia visatud lingilt, et tegu siis nö kõige viljakama ajaga ja 20ndates peaks see voolus olema kuni 4 päeva. Ja siit mul tekkiski segadus, et kas sellise vooluse tekkimine peaks tähendama algavat OVi või näitabki OV aega vms?\nPole suutnud siiani üldse oma voolust sellisel kujul jälgida. OV teste seisab vanast ajast kapis 2 tk (apteegi omad), mida mõtlesin siiski kasutada, aga kuna neid nii vähe, siis püüaksin muutusi järgides ka nendega enam-vähem täkke panna. Mehega olen asjatanud järjest viimased 4 päeva, et kui nüüd tõesti OV juba läbi, siis meie poolt vähemalt võimalus antud. Kuid tahaks oma tsüklist lihtsalt paremini aru saada, sest peale nov tsüklihäiret ongi tsükkel peapeal olnud.\nMul koguaeg maru pikad tekstid tulevad, aga ehk kellelegi meeldib lugeda… 😀\nIgaljuhul ootan targematelt vastuseid, kas ma võiks eeldada, et OV aeg on juba käes (nüüd kohe täna-homme) ja võiksin OV-testi ära teha või hindan viimase kahe tsüklihäire põhjal OV ajaks siiski CD19 ehk 29.12? Mis muidugi nüüd kalendrit vaadates ongi paari päeva pärast…\nCD 27, pool-loll peast juba.\nÄrkasin hommikul ja esimene mõte oli, et kuule! detsember pole ju veel läbi 🙂\nJa tuli tuju kirjutada ka, viimati sai vist okt/nov triibukates miskit kribatud..\nPraegu läheb seitsmes kuu vorpimist, viimased tsüklid olnud kõik 30-31 päeva. Enne seda pigem 28, aga pärast augusti tsüklihäiret vähe pikem (ja selle augustikuu 35-päevase tsükli viimane nädal ei olnud lahe pseudorase olla, seda ma ütlen!).\nViimane tsükkel algas 01.12, kui arvestada esimesest määrimise päevast. Kuidas te üldse arvestate? Ise olen kirja pannud määrimise algusest kuni viimase määrimiseni, nii tulebki enamasti 7 päeva “punasteks”.\nAsjade kirjapanekuks kasutab tuulepea My Tracker äppi ja olen kasutanud ClearBlue digitaalseid ovulatsiooniteste 3 kümnest pakki kokku (nüüd detsembris oli 3 viimast testi, 14. oli tühi ring, 15.-16. vilkuv naerunägu). Tegutsetud sai ülepäeviti 13, 15, 17 ja 19.\nMuid ovulatsiooniteste ja mõõtmisi vms pole teinud, digitaalsete kasuks otsustasin pärast seda, kui viisin end kurssi triibuvaatamise raskustega ja sain aru, et see pole midagi minule. Digitaalsed on küll kallimad, aga usun, et neid ribakaid teeksin ka palju rohkem ja nende vahtimine minusugusele õrnale hingele ilmselt head ei teeks. 35€ kahe tsükli peale ei ole ju tegelikult palju (arvestades et “kingitus” võib pärast päris vägev olla 🙂 )\nNüüd siis tunnen, et natuke juba olen lollakas peast – lihtsalt ootan! Ühtegi testi veel teha ei taha. Tegelikult natuke nagu tahaks, aga ju siis kui pole selleni jõudnud, siis ikkagi ei taha. Eelnevad kuud olen rasedusteste teinud kokku ca 7tk, 3 neist muidugi sellel tsüklihäire kuul. Natuke on nagu pseudorase olla (mõni lõhn tundub tugevam, kõhus huvitavad valud-kiskumised, samas selline tavaline rinnad-ja-kõht-paistes-kohe-päevad-õigel-ajal-platsis. Päevas mõtlen 100x, et kas oodata 31. kuupäevani, kui peaksid punased platsis olema või teha varem rasedustest? Kui teha, siis millist? Eideaju ei anna rahu!\nAastavahetusel oleme ammuplaneeritud reisil ja võiks ju samas teada, et kas kokteili tellida või mitte. Ilmselt ostan siiski siit mingi usaldusväärse testi kaasa ja vaatab, mis tunne tekib.\nKes seda lugeda viitsis, siis aitäh! Minul endal on lendlevaid eidemõtteid alati tore lugeda, tõdedes, et ikka aitab küll! Oma mehega saab ka muidugi räägitud, aga no olgem ausad, mingit päevade juttu ta põhimõtteliselt kuulata ei viitsi ja olen arvamusel,et miks üldse meesterahvas peakski. Oleme kokku leppinud, et annan teada, millal “ohtlik nädal” on ja siis anname mõlemad omalt poolt panuse, et ülepäeviti aktiivsed olla. Siinkohal tasub märkimist, et kui me niimoodi ei teeks, siis vist jääkski ootama triipu, kuna satume üksteise otsa vägagi ebaregulaarselt 🙂 Titevorpimise eluetapi alguses pidime mõlemad tuletama meelde põhikooli bioloogiat, et endale selgeks teha, kuidas see värk üldse käib (munaraku vabanemine jne ABC).\nKukijamuki, kui juhuslikult minu biograafiat lugenud oled vahepeal, siis mul oli pmst sama. Päevad olid nagu kellavärk 26ndaks päevaks kohal, kuni siis tuli november ja tsüklihäire ja peale seda tundubki nüüd olevat 31 päeva. AGA oiii see november oli üks vägagi peast-rase kuu…..\nAga seoses tsüklihäirega külastasin ka arsti ja selgus, et kui senini olingi arvestanud esimest määrimise päeva tsükli algusena, siis arst selgitas, et tegelikult peaks arvestama ikka seda päeva, kui tõesti päevad algavad ja rõhutas, et enne päevi määrimine pole OK, eriti kui see kestab mitmeid päevi (minul nt 2-3 päeva määrib ja siis hakkab korralikult – lähen selle pärast ka kohe uuel aastal tagasi arsti juurde). Ütles ka seda, et kui see lihtsalt ühekordne juhus, ei tasu põdeda, aga kui pidevalt rohkem kui 1 päev määrimist on, tasuks asja kontrollida, sest see võib (aga ei pruugi) tähendada nt liiga vähest emaka valmidust pesastumisel jne.\nEndal siis hetkel veel 5s kuu käsil, aga nö püüdmine jääb jaanuari ehk siis 6s kuu. Praegust püüan tabada OVi ja teha enda poolt kõik, et oleks ikkagi võimalus päriselt rasestumiseks olemas 😀\nKas ovulatsiooni ei toimunudki?\nNonii..Minu detsembrikuu siis selline, et detsembri keskel hakkasid päevad. Novembrist alustasime proovimist ja detsembrist võtsime appi ov testid. Eelmine kuu toimus ov ca 14 päeval. See kuu oleme testinud alates 12 päevast, et mitte õiget aega maha magada. Praegu juba 17 päev ja ov testid pole 100% positiivset tulemust näidanud. St et iga kord ilmub üks tugev joon ja teine nõrgem joon.\nEks testin veel paar päeva edasi, sest tsükkel on ebaregulaarne ja paljudel kuudel ka ca 35 päeva. Loodan, et ov toimub lihtsalt see kuu hiljem. Samas kardan, et vb ov see kuu ei tulegi :/ See aga tähendaks, et detsember oli nö nulliring.\nNaised, kellel ebaregulaarsed tüsklid – kuidas teil proovimine sujub? Kas teie ov ka kõigub kuust-kuusse? Mida olete teinud, et ovulatsiooni ”ergutada”?\nTänud! Ja pöidlad püsti!\nMa küsiks üldse, kuidas teil triibupüüdjatel trenniga?\nJulgete jõulisemat trenni teha? Nt jõusaal, BB, jooksmine jms? Mul kehakaal üle mõistuse tõusnud väiksega kodus istudes, aga tahaks nv hakata liigutama end. Aga sellised trennid on ainsad mis mind tõmbavad, jooga jms ei huvita mind ja ei anna positiivset laengut.\nSamas ei tahaks kurja ka omale teha, kui rasedus peaks olema tekkinud 🙄\nEndal oli siis 22.12 äpi järgi ov, 21-23 olid väga tugevad munasarja tuiked ja 21-22 ka kerge voolus, tegutsetud sai 21-23, eks pöidlad pihus jälle.\nKägu – Minul nt Ov olnud viimastel kuudel CD19 Eriti kui sul 35päevased tsüklid, siis pragust pole sul küll põhjust muretseda. Testi lihtsalt edasi ja vast siis ikka mingi hetk OV kh tuleb. NB! Kui päevad “hilinevad”, siis tegelikult hilinebki hoopiski Ov ja seetõttu lükkuvad ka päevad edasi, mitte et tsükkel on mõni kuu 35 päeva, aga OV peaks samal ajal toimuma… Pigem võta asja rahulikult ja ära aja ennast stressi, sest vastasel juhul õigel OV ajal võib rasestumine olla veelgi raskem lihtsalt mingi mõttetu stressamise pärast (ma tean raske teostada!) Aga hoian pöialt! 🙂\nMuna – niipalju kui lugenud-kuulnud olen, siis trenn teeb ainult head ja niikaua kuniks sul endal kõik korras, ei tohiks probleemiks olla ka raskem trenn. Ehk lihtsalt hoiad natukene tagasi ja asjad, mis tunduvad väga rasked või muud moodi kehale eriti kurnavad, jätad välja. Üleüldse trenniga alustada tuleks siiski rahulikult ja vaikselt. NB! Kui rasedusele su trenn ei sobi, siis annab rasedus sellest teada – tean õbrannat, kes tänu sellele saigi rasedusest üsna varakult teada, et trennis hakkas hästi kergelt paha ja kuna ta ei osanud oodata nii kiiret rasestumist (kohe plaks esimese korraga – ma niiiii kade), siis ta ei saanud kohe trennis arugi, et miks nüüd äkki niimoodi. Üldiselt soovitatakse hästi paljude allikate põhjal jooksmist raseduse ajal, mis minumeelest on veits naljakas, et kuhu sa ikka selle kõhuga jooksed, aga igale ühele oma trenn. Mina isiklikult pole ka üldse joogafänn. Tegelen tantsimisega ja kodus teen mingi trenniäpiga harjutusi (sh ka nt kõhulihaste trenn jne).\nEhk siis kokkuvõtteks, kui meeldib, anna minna, aga lihtsalt hoia veits tagasi, pole tarvis täiskoormusega riskida 😀 Aa, ja veel oma kogemusest, kaal langeb iseenesest, kui jätta toidust välja nisutooted (makaron ja sai eesotsas – vahel ikka võib, aga et seda väga tihti ei juhtuks) ja ma viimasel ajal olengi mingi lihakraami vms teinud ja siis kõrvale lihtsalt värske salat (tomat, kurk, hiina kapsas, paprika, granaatõun vms, vastavalt sellele, mis kapis leidub), ei mingit kartulit või makaroni vms. Kuu ajaga 4 kilo läks nagu nipsti, nüüd pühadega korjasin kilo tagasi, aga see pole õnneks hullu 🙂\nJälle mingi megapikk tekst, aga vast on teile abiks natukenegi 🙂\nSinu vastusest oli suur abi! Ma paraku oskan ise üle mõelda asju ja on hea kui keegi oskab maa peale tagasi tuua.Nii loodan, et see kuu toimub ov lihtsalt hiljem. Eks ma anna teada, kuidas minul see püüdmine läheb.\nAhjaa..jäi mainimata, et ca kuu aega tagasi hakkasin võtma ka tsinki (toidulisandina), et hoida immuunsüsteem tugev. Lisaks lugesin, et see pidi aitama naise kehal toota östrogeeni ja progesterooni.\nMina proovisin nii sama, et küll tuleb. Proovisime kokku 1a ja 10 kuud. AGA sept hakkasin tõsiselt võtma, kasutasin ov teste ja oktoobri alguses sain triibud. Jah arvan, et ov testid aitasid minu puhul 100%\nAga kahjuks nov alguses avastati emakaväline….. pikk jutt sitt jutt. Rasedust oli 6+6 .\nAga uuesti püüdma hakkasin kohe ja tundub , et uuesti juba, väga di keksi veel, aga triibuke on olemas aga hele hele veel. Vaatame kuidas kosub. Esmasp ka arst, selgub.\nLoodan, et “ abivahendid” aitavad. ka teisi. Ehk oli ette nähtud nii või siis tõesti ov testid . Kes seda teab. Aga aasta ja üheksa kuud püüdmist tundus minule juba absurd.\nKas emakaväline avastati sul rutiinse UH käigus või tekkisid sul mingid sümptomid?\nMa ise küll triibud kätte saanud ning rasedust 5+2, kuid üks munajuha on juba eemaldatud varasema emakavälise raseduse tõttu ning ei tahaks teisest ka ilma jääda.. Arvelevõtu visiit alles jaanuari lõpupoole. Mõtlen, et kas peaks ehk kuskil varem käima UHs, mõnes erakas näiteks…\nElli-Ly, olen lugenud ja silma peal hoidnud ka sinu teekonnal, jaa. Jälgin põnevusega!\nMäärimisest ma ei oska nagu midagi arvata, ma olen eluaeg arvanud, et päevad ongi sellised, et ei hakka kohe lampi lahmama nagu filmides.\nMärts 2018 tehti viimati UH ja seal oli emakas tipsis-topsis okeide seintega.\nEi oska veel muret tunda ja arstilkäiku lükkan heaga edasi 🙂\nViimati käisin novembris Tõnismäe ITK polikliinikus konsultatsioonil (eelkõige ajendas selleks elu esimene veider tsüklihäire). Ei hakatud isegi üle vaatama mind, kuna alles tehtud ülevaatus ja näidud korras ja kaebusi pole. Anti ainult soe soovitus mitte ainult ovulatsioonitestidest lähtuda ja regulaarselt seksida. Emotsioon arstilt tulles oli muidugi selline, et thanks for nothing, sest no kui ei ole erilised seksimaiad, siis mis siis?!?!\nNädal aega ülepäeviti nagu nüüd detsembris õnnestus üksteise otsa ülimalt plaanides sattuda, rekord vist!\nOstsin just ühe Apotheka 25 mlU tundlikkusega ja 2tk 10mlU Formula Vitale testi reisile kaasa. Kui 31. punased platsis pole, siis äkki tõesti teha aasta essal hommikul üks pidulik piss? Mehele rääkisin, et ei tea, kas teha 30. või 31., et siis teaks, kas kokteili tellida.. mees vastas resoluutselt (aga samas nunnult!), et kuule ära joo üldse ja ära riku üllatust ära. Oota ikka “üleminemine” ära ja testi siis.\nVaatame, kelle taktika võidab!\nEsimene arsti visiit oli kokku lepitud ja uh näha veel polnud, ok arst arvas ju siis vara veel, kuigi sel ajal oli 6 nädalat täis. Lasi hcg määrata( see oli reedene päev) vastuse sain esmasp peale lõuna, et hcg on 2200 peab olema näha jne jne.. siis trall pihta hakkas. Esmasp oli hcg 4400 . Jne jne … kuniks uuriti mind mitme uh-ga ja 3D ga. Jah tundsin ennast kui normaalne rase. Isud, rinnad kui pallid jne. Enesetunne oli super.\nKui sul enda arsti kontaktid olemas , siis kindlasti tema on sinu looga kursis ja peaks ikka varem kutsuma sind, mitte nii hilja!! Minu arst tahan mind küll kohe näha , kui ma triibud saan, minu arsti aeg 31.dets\nAhjaa mina eelmine Kägu, minul ka emakavälisega eemaldati üks juha.Ja kui tekib emakaväline , seda parem on kui varakult avastatakse, et saab ruttu jälile.\nHmmh… triibupüüdmisega tegelenud juba mõnda aega ja… erandkorras ootan kasvõi neid muidu vihatud päevi. Tsüklid seni olnud ebaregulaarsed, 28-37 vms… praegu juba käsil CD 41, samas rasedustest negatiivne.\nVeidi ebakindel tunne on ses osas, kas üldse OV toimub – katsetasin viimased 2 kuud testidega enamvähem tsükli keskel – midagi peale korra saadud üliõrna triibu pole näinud… 🙁 Samuti pole mitte mingeid OV tunnuseid märganud – ei erilisi tundmusi, voolust, torkeid ega midagi. Kaalun, et kuigi päris aasta veel püüdmist täis pole, peaks arsti külastama?\nViimasele käole: oleks äärmiselt mõistlik kas püüda OV-teste teha mitte lihtsalt tsükli keskel (eriti arvestades, et sul pikemad tsüklid), vaid ikka oluliselt pikemalt. Ja kuna õhuke triibuke Ov testidel enamjaolt koguaeg, siis et sellest õogest “triibust” aru saada, soovitaksin pigem digitaalseid teste. See küll kallim, aga mugavam aru saada tulemustest. Teine võimalus on basaali mõõtmine, kui basaal tõuseb tsükli teises pooles, siis on OV ikka toimunud, kui ei tõuse, siis ilmselt ei olnud OVi. Kui paari kuu jooksul oled niimoodi pikalt testinud ja Ovi ei teki, siis on kindel, et ei peaks aastat täis ootama. Ma muigu ei tea, kui see aastake saab nagunii kohe täis, siis arsti juurde võid igaljuhul pöörduda. Anna lihtsalt teada, et ei ole suutnud ei testide ega vooluse ega muude tunnustega OVi kindlaks määrata juba mõne aja jooksul. Siis vast vaadatakse mööda sellest aastasest prooviperioodist või erakasse võid ka ju alati pöörduda, seal küll tasuline, aga keegi ei ütle sulle, et “mine koju ja harjuta veel”, kui ise tunned, et mingi probleem siiski on…\nMinul endal nüüd see basaalimõõtmine on pühadega väheke nihu läinud. Väike tipsutamine siiski on tõstnud basaali ja loodetavasti homme näen niisama basaali tõusu ja OVi toimumist. Oma 2 alles jäänud testi tegin ära 27-28.dets, kuid LH tõusu need ei näidanud. Eeldasin siis, et vast mõni päev hiljem oleks näidanud. Voolus on küll siuke nagu väidetavalt viljakal ajal olla võiks, aga mingeid muid tunnuseid-torkeid vms pole otseselt tundnud. Vaid kerget kramplikust korraks mõnel korral, aga seda jällegi saab seostada suure jõulupugimise jms.\nNüüd ei teagi, kahtlustan ka ise vaikselt OVi mitte toimumist, aga ehk ikka toimus, lihtsalt ei tundnud/pannud tähele. Mehega oleme küll omalt poolt hea panuse andnud, et õigel ajal õigesse kohta tegelinskid jõuaksid. Eks näiss, kas saab uuel aastal üllatuse osaliseks või mitte.


Kajar LemberBLOGI - Kajar Lember\nmai 27, 2016\tby Kajar\tin Blogi\nRisto Mets Tartu Postimehest on kirjutanud loo, mis tunnetega nemad minu saagat kõrvalt näevad. Pole kahtlustki, et Tartu abilinnapea Kajar Lemberi kinnipidamine ja talle kuriteokahtlustuse esitamine põhjustas šoki nii ülikoolilinna\nTARTU ABILINNAPEA KAJAR LEMBER PANEB AMETI MAHA\nmai 12, 2016\tby Kajar\tin Blogi\nTegin otsuse, et aeg on liikuda taas avalikust sektorist erasse ja kuna tunnetan võimalikku huvide konflikti,c seoses mõtetega rajada midagi toredat Tartusse, siis on selleks praegu õige aeg. … Tartu\nMIS IKKAGI SAAB MEIE KOOLIMAJADEST?\naprill 13, 2016\tby Kajar\tin Blogi\nTartu koolimajade kehv olukord on habemega teema. Kus on lahendus? Kas see üldse olemas ongi? Või peab tartlane leppima, et ka praegu sündivad lapsed õpivad eelmise riigikorra nägu koolimajades? Tartu\nET REFORMI JÄREL EI TULEKS PISARAID VALADA\nmärts 27, 2016\tby Kajar\tin Blogi\nLõpuks ometi on haldusreformi diskussioon avalikkuse ees. See on ainult tervitatav, sest erinevalt mitmest teisest viimasel ajal fookuses olnud kuumast teemast puudutab äsja riigikokku jõudnud haldusreformiseaduse eelnõu kas suuremal või\nETTEVÕTLUSEST JA VASTUTUSEST\nmärts 16, 2016\tby Kajar\tin Blogi\nKui vaadata mõnes riigile kuuluvas ettevõttes ja ka ettevõtlust edendavas ning raha liigutavas sihtasutuses viimasel ajal toimuvat, siis võiks justkui tõdeda, et Eestil läheb hästi. Kohe nii hästi, et isegi\nAINULT REFORMITAHTEST EI PIISA\nveebruar 7, 2016\tby Kajar\tin Blogi\nHaldusreformi ümber kobrutavad erimeelsused on sama paratamatud nagu see, et ühises pajas ei ole võimalik keeta kõikidele ühtemoodi maitsvat putru, ehkki kõht võib olla ühtemoodi tühi. Hiljuti kooskõlastusringile saadetud haldusreformi\nKULDSE TRIO JÕULUOMLETT\ndetsember 23, 2015\tby Kajar\tin Blogi\nKui sotside uus esimees ühel ilusal kevadhommikul pulti astus oli valitsus juba uued rõivad selga ajanud ja rehkenduski lukku löödud. Kokku kirjutatud regilaul oli ilus – valitsusliit soovib kujundada Eestist\nAVADA VÕI MITTE AVADA?\naugust 17, 2015\tby Kajar\tin Blogi\nTänavune poliitikasuvi on kulgenud teisiti. Hapukurgihooajast on asi kaugel, õhus on värskust ja see ei tule ainult juulikuu külmadest suveilmadest. Pärast riigikogu valimisi leidsid Eesti erakondade juhtimises aset päris suured\nET EI OLEKS VAID PALJU NAATI…\naugust 5, 2015\tby Kajar\tin Blogi\nErinevate valitsuste jõuetus riigireformi eesmärkide ja tegevuste kokkupanemisel on ühtpidi naljakas, ent teisalt väga kurb. Taas esile tõstetud liigne tsentraliseeritus ei too kokkuhoidu ega anna ka perspektiivis oodatud tulemust. Pigem\nVAJADUSED JA VÕIMALUSED\njuuli 12, 2015\tby Kajar\tin Blogi\nKui hommikuti võtta postkastist ajaleht, siis leiab sealt küllaltki harva midagi positiivset linna või riigi tegemiste kohta. Tahes tahtmata kujuneb maksumaksjatel arusaam , et kogu tegevus riigis ja linnas on\nALUSTAME PIIRISSAARE ASEMEL TOOMPEALT\naprill 14, 2015\tby Kajar\tin Blogi\nHaldusreformist ja riigireformist räägitakse paariaastaste vahedega – rohkem omavalitsuste ja pisut vähem riigikogu valimiste eel. Hea, et seekord on teisiti. Enne märtsivalimisi oli riigireformi sõnum huulil nii poliitikutel kui ka\nUUED TÖÖKOHAD: UNISTUS VÕI VÕIMALUS?\nmärts 11, 2015\tby Kajar\tin Blogi\nTihti räägitakse uutest töökohtadest ja nende rajamise vajalikkusest nii riigi kui ka omavalitsuste tasemel. Olen täiesti nõus, et meie riigi kestva toimimise aluseks on suurem sündimus ja uued töökohad, kus


Lootusekiir korallrahuvetes: korallid elasid üle viimase suure väljasuremise - Loodus - Heureka\nLootusekiir korallrahuvetes: korallid elasid üle viimase suure väljasuremise\nKorallrahud on ühed kõige liigirikkamad paigad Maal. Korallide hukk tähendab selle õrnas tasakaaluse püsiva ökosüsteemi kadumist.\nFOTO: Ray Berkelmans/AFP/Scanpix\nRahvusvaheline teadlaste rühm avastas, et tänapäevast tüüpi korallrahud elasid üle kliimakatastroofi, mis lõpetas planeedil dinosauruste valitsusaja. Avastus tugineb korallidega rahulikus sümbioosis elavate vetikate pärilikusaine analüüsile.\nKorallrahude käekäik ja heaolu sõltub nende sümbiootiliselt suhtest vetikatega, kes korallide käärude vahel kasvavad. Kui zooksantellidena tuntud vetikad aga korallide juurest lahkuvad, siis toob see rahule kaele huku. Kahjuks on täheldatud, et ka ainult väheke tõusnud keskmine veetemperatuur sunnib vetikad rahust eemale hõljuma ning koraalid jäävad ilma vajalikust energiaallikast. Seeläbi korallid surevad ehk pleegivad.\nSeni on korallide ja vetikate suhte evolutsiooni uurinud teadlased arvanud, et vastastiku kasulik suhe sai alguse ligi 60 miljonit aastat tagasi. Ajakirjas Current Biology ilmunud uurimis vaatles zooksantellide taksonoomilist perekonda Symbiodinium ja avastasid kaks üllatavat tõsiasja, vahendab BBC.\nZooksantellide ja korallide sümbiootiline suhe algas tervelt 100 miljonit aastat varem, keskmises juuraajastus. See tähendab, et korallrahud, säärasena nagu meie neid tunneme, elasid üle planeedilt dinosaurused pühkinud katastroofi. Kuigi teadmised tollasest kliimast toetuvad teadlaste hinnangutele võib see siiski anda aimu, kuidas korallid käituvad täna soojenevas merevees.\nAvastus sümbioosi alguse aja kohta toetus aga Symbiodinium’i perekonda kuuluvate vetikate üllatavale liigirohkusele. Analüüsides taimede DNA’d avastasid uuringu autorid, et need vetikad on palju eriilmelisemad kui seni teati ning nende suhe korallidega pidi algama tunduvalt varem.


IN LEI® VAHT AVENA | GlamChic Ilusalong\nIN LEI® «VAHT AVENA»  Innovaatiline toode meigi eemaldamiseks, loomulike ja ripsmepikenduste puhastamiseks ja hoolduseks.\nInnovatsiooniline vahu valem, töötatud välja kõikidele nahatüüpidele, põhjalikult puhastab ja eemaldab meigi kõikidelt näonahkadelt, eemaldab rasva ripsme- ja kulmukarvadelt.\nTugevdava ja toitva mõjuga kaer karvadele\nRasvata – sobib ideaalselt ripsmepikendusteks\nAktiivne kaera koostisosa tugevdab karvade kiude, tehes neid siidiseks ja pehmeks, üheaegselt immutades ja niisutades näonahka. Delikaatne kaera koostisosade koostoime soodustab vananemismärkide vähenemist, epiteelkoe struktuuri ja iga ripsme- ning kulmukarva tugevdamist.\nSoovitatakse igapäevast kasutamist:\nPärast IN LEI® «Lash Filler» protseduuri toetamaks loomulikke terveid ripsmeid ja kulme. Kaitseb fillerit ja värvi mahapestavuse eest; ripsmepikenduse kandmise perioodi ajal, spetsiaalne rasvatu valem OIL FREE pikendab liimi püsivuse aega.\nVältida toote otsest silmadesse sattumist. Hoolikalt pesta pärast kasutamist. Hoida lastele kättesaamatus kohas.\nIN LEI® VAHT AVENA\nAQUA (WATER/EAU), SODIUM COCOAMPHACRETATE, DISODIUM LAURETH SULFOSUCCINATE, POLYSORBATE 20, PHENOXYETHANOL, CITRIC ACID, PARFUM (FRAGRANCE), ETHYLHEXYGLYCERIN, HYDROXYCITRONELLAL, MALTODEXTRIN, HEXYL CINNAMAL, BETA-GLUCAN


Ventura: ma vabandan ainult tulemuse eest - Soccernet.ee - Jalgpall luubi all!\nVentura: ma vabandan ainult tulemuse eest (0)\n14. NOVEMBER 2017, 12:46 ITAALIA\nItaaliaga MM-i ukse taha jäänud peatreener Gian Piero Ventura on keeldunud lahkumisavaldust sisse andmast ning vabandab fännide ees tulemuse, mitte mängupildi pärast.\nMM-i play-offis Rootsile kaotanud Itaalia jaoks tähendas see häving suurturniirilt eemale jäämist, kuhu viimati ei jõutud 60 aastat tagasi. Ventura on uhke, et sai Itaaliat teenida ning töötada koos karismaatiliste mängijatega.\n"Olen pettunud, sest veelkord nägin, mida Itaalia jalgpallikoondis rahvale tähendab. Tänan San Siro publikut, kes aitasid ja toetasid meid viimase minutini. See oli erakordne kogemus. Fakt, et väärisime edasipääsu, ei oma praegu enam mingit tähtsust," ütles Ventura pressikonverentsil.\n"Ma pole lahkumisavaldust sisse andnud. Kohtun jalgpalliliiduga ning arutame tuleviku üle. Olen pettunud, ent olen igale mängijale isiklikult seda juba väljendanud." Ventural on kehtiv leping 2020ni, kas mees plaanib uuesti tiimi üles ehitada? "Praegu pole sobiv aeg sellest rääkimiseks. Eks näis, mis saab. Arutame liiduga olukorda ning leiame lahenduse," vastas 69-aastane itaallane.


SERIAAL CORELLI, MIDA SAATE INTERNETIS VAADATA TASUTA\nBlackstream meeste koloonia. Selle sarja peategelane sai psühholoogina töö selles konkreetses koloonias. Ta juhtis tähelepanu ühele süüdimõistetule, kes pani röövi tulirelvaga. Ta korraldab katseid süüdimõistetute ja töötajate osas. Neid katseid saab mõista ainult tema. Ta õpib vanglaelu, temast saab selle osa. Nende suhted vang Jonesiga arenevad kiiresti. Kuid mida see võib viia? Kuidas saab nende suhe lõppeda? Üks on selge, nende suhe on psühholoogi jaoks ohtlik. See ohustab otseselt tema elu ja karjääri.\nHead päeva, kallid vaatajad! Vaatasin huvitavat sarja, tahan jagada oma muljeid. Alustan lühidalt süžeega. Astudes väljaspool süüdimõistetud Blackstreami vangla väravaid, asus peategelane Louise Correlli psühholoogiks. Peategelane Kevin Jones mõisteti röövimise eest koloonias aja teenimiseks ja ta sattus kohe koloonia psühholoogi Louise Corelli tähelepanu. Proovides vangidega uusi katseid, millest ainult ta ise aru saab, osaleb ta vanglaelus täielikult. Ja ühendus Kevin Jonesiga kasvab hüppeliselt, mis ei vii teda millegi hea juurde. Peategelaste ja ka alaealiste elu on üsna huvitav jälgida süžee kujunemisel nii koloonias endas kui ka väljaspool seda. Kuidas see lugu lõppeb? Vaadake Correlli telesarju ja saate lõpuks teada. Näitleja Hugh Jackmani üks debüütteoseid, väga elav näitlejatöö vaatamata oma esimesele kogemusele. Tänu heade näitlejate näidendile ja mitte ainult süžee osutus väga vürtsikaks ja kokku mässitud. Lisaks osutus Louise Correlli ja Kevin Jonesi tandem laval väga elavaks, justkui oleks näitlejad juba enne filmimist üksteist tundnud. Soovitan teil seda originaalset maali näha. Nautige vaatamist.\nTere! Otsustasin kirjutada arvustuse sellele sarjale, mis on väga väärt sarja. Pärast talle kirjelduse lugemist ei äratanud ta mu asjakohast tähelepanu, sest esimene asi, mis mulle meelde tuli, oli psühholoogi Louise Corelli ja vangilaagri Kevin Jonesi suhete banaalne lugu. Hea, et tegelikult osutus kõik palju huvitavamaks. Saade pole tegelikult pealiskaudne. Filmiprojektil on kümme episoodi, millest igaüks kestab 45 minutit. See aeg on täiesti piisav, et mõista vangide elu, näha seda teise nurga alt, tunda seda enda jaoks. Kes on need inimesed, kes sattusid trellide taha, vangid või rasked töötajad? Tahan kohe välja tuua, et sarja sündmused ei tundunud ürgsed ega igavad. Jah, see kõik toimus Austraalia vanglas, kuid igas episoodis oli alati midagi uut ja põnevat. Juba esimene osa tundis mulle suurt huvi. Louise alustab oma esimesi tööpäevi Blackstreami vanglas. Kõike näidatakse lahedalt, ta kõndis vanglabaaride lähedal ja vangid karjusid tema peale, mis iganes meelde tuli, kuid mitte meelitavate sõnadega, uskuge mind. Samal ajal oli ta selle suhtes tolerantne, ei kaotanud karastust. Louise on lahutatud ja tal on kaks last. Louise'i kolleeg nimega Sam ilmutab tema vastu kaastunnet ja psühholoogil endal pole Sami vastu midagi ... Louise on ilus, noor, lõpuks peaks tal olema ka isiklik elu. Muidugi ei ole need kõik kangelased. Siis saame tuttavaks Kevin Jonesiga (teda esitas Hugh Jackman, siin on ta veel üsna noor). Kevin peab pangaröövi eest üheksa aastat teenima. Maksimaalsesse turvavanglasse jõudis ta koos teistega veoautos. Ta nägi kohutav, kurb ja musta silmaga. Kui nad ta kambrisse viisid, ei osanud psühholoog teda märgata ja nende pilgud olid suunatud üksteisele. Louise kutsus oma klassi Kevin Jonesi. Tal oli väga raske suhelda, aru saada, mida Louise rääkis. Lisaks kõneprobleemidele oli tal raskusi ka liikumisega. Nagu psühholoog peagi teada sai, oli tal peavigastus. See näib olevat kriminaalne Kevin, kuid sa mõistad teda ikkagi. Sarja edenedes läheme selle tegelase ellu üha sügavamale. Lisaks põhilisele süžeele räägib see filmiprojekt ka teistest väiksematest tegelastest. Nende saatused pole vähem huvitavad. Psühholoog Louise vestles ka teistega. Louise õpetab kinnipeetavaid hindama tõsiasja, et ka vanglaelul on oma hind. Ta tegi seda. Ta aitas paljusid, nad olid siirad ja rääkisid oma raskustest ja kogemustest. Mõnikord oli kurjategijate mõjutamine keeruline, kuid ta üritas. Lisaks põhitööle on ta endiselt ema ja tal on piisavalt muresid. Sarja vaadates mõtlesin paljude asjade üle, mõtlesin midagi ümber. See sari pole lihtsalt pilt, vaid terve lugu, mis õpetab olema ettevaatlik ja mitte kiirustama usaldama. Ma ei saa muud öelda, kui mainida Hugh. Ta on suurepärane, tema näitlemine on lihtsalt geniaalne. Suurtähega näitleja teab, kuidas olla erinev. Soovitan seda sarja kõigile, eriti psühholoogidele. Suurepärane filmiprojekt.\n© Johnny team 2020 Correlli allalaaditav täielik seeria - https://onlinemoviesfreek.com


Wifi4EU: Omavalitsused | Shaping Europe’s digital future\nWiFi4EU algatus on mõeldud omavalitsustele ja omavalitsuste ühendustele (kes esitavad taotluse oma liikme nimel). Iga liikmesriik ajakohastab enne uue taotlusvooru avamist sobivate üksuste nimekirja.\nVautšeri võitnud omavalitsustel on õigus paigaldada WiFi4EU pääsupunkt nende omavalitsusüksuse avaliku elu keskuseks peetavasse kohta, nagu: linnavalitsuse hoone, avalik raamatukogu, tervisekeskus, muuseum, väljak, park jms.\nVautšeri alusel on omavalitsusel õigus saada kindlasummalist toetust. Sellega on võimalik kanda seadmete ja paigaldamise kulusid. Samal ajal peab toetust saav omavalitsus maksma vähemalt 3 aasta jooksul ühenduvuse ja seadmete hoolduskulude eest. Vautšeri saanud omavalitsused valivad välja avaliku elu keskused, kuhu paigaldatakse WiFi4EU pääsupunktid (traadita internetiühenduse juurdepääsupunkt). Nad võivad kasutada WiFi4EU vautšerit ka kallima projekti osaliseks rahastamiseks.\nWiFi4EU vautšerid jagatakse taotluste esitamise järjekorra alusel. Geograafilise tasakaalu tagamiseks antakse igale osalevale riigile minimaalselt 15 vautšerit. Maksimaalse vautšerite arvu moodustab protsent konkursi eelarvest.\nWiFi4EU algatust viiakse ellu lihtsate ja bürokraatiavabade vahenditega – taotluste esitamine veebis, maksmine vautšeritega ja paindlik järelevalve. Vautšerit soovivad omavalitsused peaksid end kõigepealt registreerima WiFi4EU portaalis. Kui nad on registreeritud, saavad nad pärast taotlusvooru avamist saata portaali vahendusel oma taotluse. Vautšeri võitjad valitakse välja taotluste esitamise järjekorra alusel. Kui esimeses taotlusvoorus vautšerit saada ei õnnestu, on võimalus uuesti proovida järgmistes voorudes.\nWiFi4EU algatus avaldab konkreetset mõju omavalitsustele kõikjal Euroopas, edendades kodanike võimalust saada avalikus ruumis tasuta juurdepääs WiFi-ühendusele. Riikide kaartidel on märgitud kohad, kus saate tasuta kasutada avalikku WiFi4EU võrku!


foorum.akvarist.ee • Vaata teemat - Minu Äri sektsiooni postitus - "merisea ost" kadunud?\nTänane kuupäev Esmaspäev Apr 19, 2021 01:51\nMinu Äri sektsiooni postitus - "merisea ost" kadunud?\nTeema pealkiri: Minu Äri sektsiooni postitus - "merisea ost" kadunud?\nPostitatud: Laupäev Veebr 07, 2015 04:28\nPanin täna "Äri" alamsektsiooni "Ost" üles kuulutuse et ostame lapsele meriseapoja ja oleme tänulikud igasuguse informatsiooni eest.\nKuid ma ei leia enam seda kuulutust?\nKas see kuulutus on tõesti kustutatud või ikkagi tõstetud mõnda teise sobivamasse sektsiooni (varia jt.)?\nSamas märkasin ma korra et keegi vastas sellele kuulutusele (moderaator? administraator?) ja läinud see kuulutus oligi.\nKas ma rikkusin siis nüüd Põhja-Korea vaatevinklist mõtlemis- ja käitumisreegleid?\nJuhul kui see kuulutus lihtsalt lampi kustuti siis oleks vähemalt võinud mind sellest teavitada. Vahest oleksin saanud selle ise mujale tõsta või siis oma loojakäega kustutada.\nTeema pealkiri: Re: Minu Äri sektsiooni postitus - "merisea ost" kadunud?\nPostitatud: Laupäev Veebr 07, 2015 05:07\nKui soovid midagi teemakohast osta.\nSeisab teema selgituses,\nMeriseal ja akvaariumil ma mingisugust ühendavat tegurit ei leidnud hoolimata teema vabandavast sissejuhatusest.\nJa kustutatud ta oligi.\nAkva foorumi suunitlus on teine kui kogu pere lemmikute jälgimine.\nPostitatud: Laupäev Veebr 07, 2015 05:27\nOh Tommike, Tommike! Nurgelise kivisüdamega üldmoderaator!\nPanen sind mõttes "vaenlaste listi". Oled seal kõige esimene esimeste seas. Soovin sulle palju tsementeerunud reegleid.\nPostitatud: Laupäev Veebr 07, 2015 11:15\nNo ei saa aru, mida Tommike Sinu meelest valesti tegi? Kuhugi tuleb piir tõmmata ja kui tegu on akvaristika foorumiga, siis võikski olla selleks piiriks akvaristika. Mis on ühist akvaristikal ja meriseal? Kui kiidame heaks merisead, siis edasi on juba suht keeruline mingeid piire seada - merisea ja kassi vahe on juba väiksem kui kala ja merisea vahe, miks mitte siis juba ka küülikud ja koerad? Ja edasi kõik koduloomad hobusteni välja...\nKallid kaimud, ehkki ma saan aru, et oleme siin nagu üks pere ja jagame kõiki oma rõõme ja muresid, katsuks siiski nii palju kui võimalik, akvaristikaga piirduda. Moderaatori tegevuse üle nurisemine tundub mulle antud kontekstis küll väga ülekohtune.\nPostitatud: Pühapäev Veebr 08, 2015 01:29\nReinul on õigus - järgmiseks võiks ju lubada ka auto ostu kuulutusi: autoga saab poest akva koju tuua Jne...\nPostitatud: Pühapäev Veebr 08, 2015 05:29\nOlen ka tommikesega vägagi päri. Vastasel juhul tekib siin oht ühe teatud ostan-müün-vahetan portaali sarnaseks muutumiseks. Ikkagi palun ainult akvaristikaga seotud tehingud meie väga heasse ja lahedasse foorumisse!


Kinnisvara, Ridaküla - Flatfy.ee\nKorterite müük: Maremaa, Ridaküla, Viljandi vald\nMüüa kivimajas, valgusküllane, 3 toaline, läbi maja korter. Korteri juurde kuulub oma privaatne grillimisterass ja kasvuhoone. Magamistoad eraldi. Korter asub 1 korrusel. Korteri aknast mõlemile poole maja on avar ja hea vaade. Korteril vahetatud pakettaknad ja välisuks. ASUKOHT: - Viljandist ca 20km, hea bussiliiklus, autoga sõidab Viljandist koju 15 minutiga! - Võrtsjärv ca 2 kilomeetrit MAJA JA HOOV - Kivimaja. - Suur kuur. - Hoov on ilus ja hästi hooldatud. - Hea sissesõit ja parkimistingimused. KORTER - Aknad ja korteri uks on vahetatud. - Ahiküte ja pliit – õhksoojuspump. - Läbi maja planeering, WC ja vannituba koos. - Vajab sanitaarremonti. TEHNOVÕRGUD - Majal on lastud rajada oma veesüsteem – puurkaev. - Kanalisatsioon on tsentraalne-lokaalne. LISAINFO - Madalad kommunaalkulud. - Hoovis saab hoida oma paati. Andrius Buga 1Kinnisvara OÜ tegevjuht/maakler tel 5054463 www.1kv.ee Kui soovid head kinnisvaratehingut, võta julgelt ühendust!\nKorterite müük: Ridaküla tn 22, Ahtme linnaosa, Kohtla-Järve linn\nMüüa 1 toaline korter Kohtla-Järvel (Tammiku mikrorajoonis), 31,2 m2, 3/5 korrus, vajab remonti. Keskküte, gaasipliit, WC ja vannituba on eraldi, pakettaknad, metallist välisuks (Hiina toode). Korteri vabastamine langeb ostja õlgadele. vann, tsentraalne kanalisatsioon, wc ja vannituba eraldi Продаётся 1 комнатная квартира в Кохтла-Ярве (микрорайон Таммику), 31,2 м2, 3\_5 этаж, необходим ремонт. Отопление центральное, газовая плита, санузел раздельный, окна - стеклопакет, входная металлическая дверь (китайского производства). Освобождение квартиры ложится на плечи покупателя. sundventilatsioon mööbel\nMüüa maatükk, maatulundusmaa - Ridaküla tee 20a, Lohkva, Luunja vald, Tartumaa\nKrunt 3 599 m² Müüki on tulnud tühi kinnistu, mis sobib hästi eramaja ehitamiseks. Suur 3599m2 suurune kinnistu võimaldab privaatsemalt elada. Samas, krunt asub Tartu linna piirist kõigest 1 km kaugusel kus kõrval teised eramajad ja asfalteeritud teed. Kinnistu juurde on eraldi privaatne sissesõidutee. Krundil on enda noor kaasik. Kinnistu asub Luunja vallas. Suurepärane infrastruktuur ja jalutusteed mis viivad Annelinna Prismani. 2022 a. juunis valmib uus Luunja lasteaed mis asub Rõõmu-Viira teel (Annelinna Prisma vastas) Ehitusõigus läbi detailplaneeringu algatamist. Võimalik jagada kaheks väikemaks krundiks. ------------------------------------------------------------------------------------------ Anna Vikman-Vähi Kinnisvara müügipartner +372 5598 0966 [email protected] RE/MAX Aaba Kinnisvara OÜ Kui vajad professionaalset abi kinnisvara müümisel/üürile andmisel, aitan Sind hea meelega. Sealhulgas teen virtuaalvideosid kinnisvarast, küsi pakkumist! www.facebook.com/annavikmanvahi\nMüüa suvila - Maiotsa, Ridaküla, Viljandi vald, Viljandimaa\nPalkmaja Lisainfo: elekter Sanruum: lokaalne vesi Ümbrus: järv lähedal, mets lähedal Viljandi vallas paari kilomeetri kaugusel Võrtsjärvest, mõnesaja meetri kaugusel Tartu-Viljandi maanteest metsade ja põldudega ümbritsetud asukohas on pakkuda vana talukoht. Privaatne, rahulik, kõrge ja madalama rohelusega ümbritsetud, kaugel eemal naabritest, kauni nimega Maiotsa - koht, mida võiks kenasti pelgupaigaks soetada. Maiotsa kinnistust müüakse 1,4 hektariline osa, mis kinnistatakse müüja eestvedamisel eraldi kinnistuks ja millel asuvad järgmised hooned: 1. ELAMU - REHEALUNE - LAUT, mis on rehielamu tüüpi vanem ning pigem tänaseks amortiseerunud seisundis 195 m2 suuruse ehitusaluse pinnaga palkehitis eterniitkatusega 2. SAUN - seest puhastatud väljast tuuletõkkega kaetud palkseinte, uue katusekonstruktsiooni ning katusekattega u 23 m2 suuruse ehitusaluse pinnaga veel rekonstrueerimisjärgus olev hoone. Müüdaval kinnistu osal asub ka vana maakividest salvkaev ning on olemas elektriliitumine. Rehielamu vahetus lähedusse on toodud maakaabel ning paigaldatud liitumispunkt. Peakaitsme suurus 25 amprit, 3 faasi (tööstusvool). Juurdepääsuna hetkel ühtegi konkreetse tee moodi rajatist ei vii. Küll aga annab omanik juurdepääsuservituudi (täpsemalt vaata fotode hulgast) ning poole ulatuses tihendab aluspinnase läbitavaks metsateeks. Eestlaslikult eraldatud, looduslikult kasvavate okaspuude kui lehtpuudega kõrghaljastunud, piisavalt avar samas piisavalt piiritletud ning privaatne ehtne talukoht, kust ei puudu ka kartulipõlluks sobiv haritav maa. Oled huvitatud? Anna teada ja räägime pikemalt. Lisainformatsiooni jagab Li Otsing kutseline vanemmaakler +372 526 3317 [email protected]


Maovähendusoperatsioon ja rasedus - mis on oluline?\nMaovähendusoperatsioon ja rasedus – mis on oluline?\nTervislik kehakaal on rasedaks jäämise ja selle normaalse kulgemise jaoks oluline faktor. Kui maovähendusoperatsioon on sinu jaoks näidustatud protseduur, siis kuidas võib see mõjutada rasedust?\nOlenevalt kaotatavast kehakaalust ja protseduurist paranemise kulgemisest, on soovitatav planeerida rasedust 18 kuud kuni kaks aastat pärast maovähendusoperatsiooni. Soovitus tuleneb kahest põhjusest:\nKeha peab taastuma – operatsioon on siiski teatav trauma ning rasedus ja sünnitus panevad keha koormuse alla.\nKaalulangus vajab aega – tervislikum kehakaal aitab kergemini rasestuda ja on faktoriks nii normaalsele rasedusperioodile kui ka lapse tervisele.\nMaovähendusoperatsioon pole kosmeetiline protseduur, vaid valik olla tervem. Pärast operatsiooni vajab nii keha kui mõistus aega, et kohaneda uue elustiili ja minapildiga. Küsimus pole ainult võimalikes tervislikes komplikatsioonides – kuigi rasedus on sageli positiivne muutus elus, on oluline olla selleks valmis ilma segajateta.\nKõrge kehakaal ja rasedus\nRasvumus tähendab paraku riske nii emale kui arenevale lootele ja hiljem kasvavale lapsele. Kõrge kehakaal:\nvõib põhjustada raseduse ajal ebamugavusi (väiksemaid põletikke, kõrget vererõhku, kõrvetisi, peavalusid jm);\nrasvumust või arenguprobleeme hilisemas elus,\nKaalulangus, mida maovähendusoperatsioon võimaldab, aitab neid riske maandada.\nLoe lisaks: „Bariaatriline kirurgia võib aidata ka viljakusega”\nMaovähendusoperatsioon ja selle riskid\nOperatsiooniga otseselt seonduvad komplikatsioonid rasedusega on harvad, mida veelgi aitab vähendada pikem taastumisperiood. Probleemid võivad tekkida eelkõige mineraali- ja vitamiinipuudusest, mis lapse samuti vajalikest ainetest ilma jätab. See võib omakorda põhjustada enneaegset sündimist või väikest sünnikaalu.\nKõige olulisem on raseduse ajal enda toitumist jälgida ning veenduda, et kõik vajalikud toitained on söögilaual või vähemalt toidulisandite või preparaatide näol olemas. Samuti on oluline arstiga sel teemal konsulteerimine, et kaardistada muidki võimalikke probleeme ja parimad lahendusi.\nOperatsiooni eel tasub teemat tõstatada\nEnne igat protseduuri pakume põhjalikku konsultatsiooni, kus saab läbi rääkida ka rasedusega seonduvad küsimused. Maovähendusoperatsioon ja bariaatriline kirurgia üldse on võimalus enda elukvaliteeti ja tervist märgatavalt parandada. Emaks saamine võib samuti olla oluline teema edaspidises heaolus, nii et küsi julgelt!