HAUKIPUTAAN KUNTA. Viestintäohjeet ja graafinen ilme PDF\nHAUKIPUTAAN KUNTA. Viestintäohjeet ja graafinen ilme 2010\nDownload "HAUKIPUTAAN KUNTA. Viestintäohjeet ja graafinen ilme 2010"\n1 HAUKIPUTAAN KUNTA Viestintäohjeet ja graafinen ilme\n2 SISÄLTÖ 1. VIESTINTÄOHJEITA 1.1 Ohjeiden tarkoitus 1.2 Tiedotus- ja viestintäsuunnitelman laatiminen 1.3 Viestintäsuunnitelmassa huomioitavaa 1.4 Tiedotustilaisuus 1.5 Tiedote 1.6 Ilmoitukset ja kuulutukset 1.7 Kunnan tiedotuslehti Tilitori 1.8 Esitteet 2. GRAAFINEN ILME 2.1. Vaakuna 2.2. Hyvän tuulen Haukipudas -tunnus 2.3 Viralliset leimat 3. TYPOGRAFIA 4. LOMAKKEISTOT 4.1 Kirjelomake 4.2 Kirjekuoret 4.3 Käyntikortit 4.4 Kalvosarjat ja -esitykset 4.5 Paperi- ja kartonkilaadut 4.6 Vakiokoot 5. YHTEISTYÖ TOTEUTTAJAN KANSSA 6. TILAAJAN VASTUU\n3 HYVÄN TUULEN HAUKIPUDAS Haukiputaan kunta uusi perinpohjaisesti graafisen ilmeensä vuonna Silloin otettiin käyttöön perinteisen vaakunatunnuksen rinnalle epävirallisemmassa yhteydessä käytettävä Haukipudas-tunnus. Vaakuna säilytti edelleen asemansa keskeisten toimielinten virallisessa käytössä. Ilmeen uudistamisen yhteydessä kunta toteutti myös graafisen linjan uudistamisen ja yhtenäistämisen graafisten ohjeiden muodossa. Graafisen ja visuaalisen ilmeen uudistamisella tuettiin vireillä olevaa kunnan toimintaympäristön muutosprosessia. Strategiaprosessissa vuosille katsottiin tarpeelliseksi täydentää Haukipudas-tunnusta strategiatyössä syntyneellä sloganilla Hyvän tuulen Haukipudas. Graafinen ohjeisto on työkalu kunnan henkilöstölle, joka vastaa Haukiputaan kunnan ulospäin suuntautuvasta viestinnästä ja markkinoinnista. Tavoite on, että Haukiputaan tiedotus- ja markkinointimateriaali vahvistaa kunnan tunnettavuutta ja yhdenmukaistaa laadukasta kuntaviestintää.\n4 1. VIESTINTÄOHJEITA 1.1 Ohjeiden tarkoitus Ohjeet on tarkoitettu Haukiputaan kunnan palveluksessa oleville henkilöille, jotka suunnittelevat kunnan tiedotusta ja tekevät tai teettävät julkaisumateriaalia. Ohjeita voivat käyttää myös graafikot, monistuskeskus, nettisivujen suunnittelijat ja ylläpitäjät jne. Tässä julkaisussa on luotu ohjeet Haukiputaan kunnan nimen, vaakunan ja logon käytölle sekä niiden graafisen ilmeen soveltamiselle erilaisissa Haukiputaan kuntaa koskevissa painotuotteissa. Lisäksi annetaan muutamia käytännön ohjeita, kuinka viestintää suunnitellaan ja toteutetaan. Ohjeet koskevat kunnan ilmoituslehteä, esitteitä, lomakkeita, kirjekuoria, kirjelomakkeita, käyntikortteja, saatteita, kutsuja, lehti-ilmoituksia, lehdistötiedotteita, kalvoja, monisteita jne. Tunnuksen käytön lisäksi materiaalista on käytävä ilmi, että kyseessä on Haukiputaan kunnan julkaisu. 1.2 Tiedotus- ja viestintäsuunnitelman laatiminen Viestintäsuunnitteluun kuuluvat olennaisina osina; - arvio nykytilanteesta - viestinnän tavoitteet - kohde- ja yhteistyöryhmät - asiasisältö, ydinviesti - viestinnän keinot ja välineet, kustannukset - seuranta ja tulosten mittaaminen Suppeimmillaan viestintäsuunnitelma voi olla yksinkertainen luettelo tiedotustoimenpiteistä aikatauluineen.\n5 1.3 Viestintäsuunnitelmassa huomioitavaa Määrittele kohderyhmät, joille tiedotus ja viestintä halutaan osoittaa. Muista erottaa toisistaan ulkoinen ja sisäinen tiedottaminen. Sisäinen tiedottaminen = tiedottamista, jossa kohderyhmänä ovat Haukiputaan kunnan palveluksessa olevat eri toimijat ja tekijät. Ulkoinen tiedottaminen = tiedottamista, jossa kohderyhmänä ovat suuri yleisö, ne, joita asia välittömästi koskee oikeuttaen tai velvoittaen. Viestintäsuunnitelmassa on oltava aikataulu sekä kustannukset. Viestinnän välineitä ovat; - tiedotteet, - tiedotus- ja muut keskustelutilaisuudet, - asiakaspalvelu, - verkkoviestintä, - esitteet, - muut julkaisut, - messu- ja näyttelyesittäytymiset jne.\n6 1.4 Tiedotustilaisuus Tiedotustilaisuus kannattaa pitää silloin, kun on; - jotain tärkeää, uutta kerrottavaa eli uutinen, - halutaan varmistaa, että uutinen/asia kerrotaan kaikille samalla tavalla ja yhtä aikaa, - jos on jotain näytettävää, - jos on kyse henkilöistä, joita ei muuten saada yhtä aikaa paikalle. Tiedotuksen ajoitus on tärkeä. Parhaita ajankohtia ovat alkuviikko ja aamupäivä. Ota myös selville alueen tiedotusvälineiden uutispäivien vilkkaus. Lähetä kirjallinen kutsu enintään viikko etukäteen ja varmista puhelinsoitolla osallistuminen edellisenä päivänä. Muistettavia asioita tiedotustilaisuuden järjestämiseen: - valmistaudu, mieti oma viestisi etukäteen, sillä sen on oltava tilaisuuden pääasia ja sitä on toistettava - mieti mahdolliset kysymykset etukäteen - ota toimittajat vastaan - ota tiedotustilaisuus haltuun ja pidä se käsissäsi - muista, että aloitus on tärkein - kaikki esitykset on jaettava myös kirjallisina - tee yksinkertaiset ja havainnollistavat kalvot - sopiva tiedotustilaisuuden kesto on 0,5-1 tunti - kahvi, tee, vesi ja/tai virvoitusjuoma riittää tarjoiluksi - muista kutsua kaikki, joille tiedotus on tarkoitettu.\n7 1.5 Tiedote Otsikko on tiedotteen tärkein osa, koska se on ensimmäinen tieto, jonka lukija havaitsee. Sen on tästä syystä oltava mahdollisimman tiedottava, dynaaminen ja lyhyt. Ingressi eli ensimmäinen kappale on otsikon ohella tiedotteen tärkein osa. Otsikko ja ingressi kertovat kaiken oleellisen. Niiden perusteella lukijan pitää päästä selville, mistä on kyse. Teksti Hyvä tiedote vastaa viiteen ämmään ja kahteen koohon eli; - mitä - missä - milloin - miksi - miten - kuka - kenelle. Tiedotteessa on käytettävä lyhyitä kappaleita, lyhyitä virkkeitä ja selkeää yleiskieltä. Ammattisanat on suomennettava. Mitä lyhyempi tiedote, sen parempi. Tiedotteen rakenteen tulee olla yksinkertainen. Tärkeimmät asiat sijoitetaan alkuun ja vähemmän tärkeät niiden jälkeen.\n8 1.6 Ilmoitukset ja kuulutukset Kunnan virallisissa ilmoituksissa käytetään joko kahden palstan levyistä ilmoituspohjaa tai yhden palstan pohjaa. Ilmoitusaineisto toimitetaan kirjaamoon julkaistavaksi ilmoitustaululla ja netissä sekä monistuskeskukseen valmistettavaksi painokelpoiseen muotoon. Monistuskeskuksesta valmis ilmoitus toimitetaan sovittuun lehteen määräpäivänä sähköpostilla. Kuva malli-ilmoituksesta 1.7 Kunnan tiedotuslehti Tilitori Kunnan tiedotuslehdessä noudatetaan hyväksyttyä graafista ilmettä soveltuvin osin siten, että selkeys ja luettavuus säilyvät. 1.8 Esitteet Esitteissä noudatetaan hyväksyttyä graafista ilmettä ja suositaan materiaalin vakio standardikokoja.\n9 2. GRAAFINEN ILME 2.1 Vaakuna Haukiputaan perustunnuksena on kunnan vaakuna. Vaakunoiden historia alkaa Euroopasta 1100-luvulta ja silloin mm. ritareiden tunnistamisen helpottamiseksi haarniskassa, kilvessä, hevosen loimissa, lipuissa ja viireissä alettiin käyttää tunnusmerkkejä. Myöhemmin henkilökohtaiset tunnukset muuttuivat sukujen tunnuskuviksi ja kaikilla säädyillä saattoi olla oma vaakuna. Vaakunoiden ulkonäköä säätelevät heraldiset säännöt. Vaakunoita käytetään myös kuntien ja kaupunkien tunnuksina. Vaakunoissa käytetyt kuvat ovat yksinkertaisia ja pelkistettyjä, jotta ne näkyisivät kaukaakin. Haukiputaan kunnan vaakunan selitys on seuraava: Suunnittelija Olof Eriksson. Sinisessä kentässä alakkain kolme uivaa hopeahaukea, joiden varukset punaiset, alapuolella sahakoroinen hopeatyviö. Aihe kuvaa paikkakunnan nimen syntyhistoriaa ja sahateollisuutta. Kuva vaakunasta Vaakuna löytyy intranetistä nimellä Värivaakuna.eps.\n10 Haukiputaan vaakunaa käytetään virallisissa asiayhteyksissä kuten esimerkiksi: - valtuuston ja hallituksen päätökset - kuulutukset - arvonimi- ja kunniamerkkianomukset - kunniakirjat - adressit Vaakuna Kunnanhallitus MV.tif Haukiputaan kunnan nimi on kirjoitettu 11 pisteen normaalilla tekstityypillä vaakunan viereen oikealle puolelle siten, että sen tekstin ylälaita on samalla tasolla vaakunan ylälaidan kanssa. Haukiputaan kunnan eri yksikköjen nimi sijoitetaan Haukiputaan kunnan nimen alapuolelle 10 pisteen normaalilla tekstityypillä. Mittasuhteita ei saa muuttaa, vaikka koko muuttuisi. Kunnan vaakunan tunnusvärit ovat: Punainen Pantone 485 C C 0.0 M Y 91.0 K 0.0 Sininen Pantone 2728 C C M 69.0 Y 0.0 K 0.0 Hopea Pantone DC C C 28 M 14 Y 17 K 1\n11 2.2 Hyvän tuulen Haukipudas -tunnus Tunnusta käytetään päivittäisissä painotuotteissa ja käyttögrafiikassa Määritelmä Haukipudas-tunnus muodostuu kunnalle ominaisista elementeistä; meri, joki ja virkistysalueet sekä kunnan elinkeinoelämä ja historia. Värit noudattelevat kunnan vaakunan värejä. Tummansininen aaltoviiva kuvaa merta, vaaleansininen aaltoviiva jokea ja vihreä ylöspäin suuntautuva, kasvava viiva dynaamisuutta, viljelysalueita, metsää ja Virpiniemen virkistysalueita. Haukipudas-sanan i-kirjaimen päällä oleva punainen pallo kuvaa aurinkoa ja positiivisuutta sekä elinkeinoelämän historiallisia perinteitä sahateollisuuden alkuvaiheilta asti. Hyvän tuulen Haukipudas -slogani kuvaa eteenpäin menemistä, energisyyttä, positiivisuutta ja merellisyyttä.\n12 2.2.2 Värit Suoja-alueet Tunnusta ympäröivä suoja-alue on jätettävä tyhjäksi eikä sitä saa sijoittaa toisen kuvan päälle. Tunnuksen elementtejä ei saa hajottaa eikä sen keskinäisiä suhteita saa muuttaa.\n13 2.2.5 Tunnus yksivärisenä Haukipudas_tunnus MV.tif Tunnusta käytetään pääsääntöisesti värillisenä tai mustavalkoisena ja positiivisena. Haukipudas_tunnus spottiväri.eps Spottiväristä tunnusta käytetään kirjekuorissa. Erityistapauksissa tunnus voi olla myös negatiivinen Haukipudas_tunnus negatiivinen.eps Hyvän tuulen Haukipudas -tunnus löytyy intranetistä.\n14 2.2.4 Tunnus ja yhteystiedot Yhteystiedot sijoitetaan tunnuksen alle vasen reuna suorana. Tekstityyppi on Humanist 521 BT (Gill Sans) Käyttö Koko Tunnusta voidaan suurentaa tai pienentää, kunhan sen mittasuhteita ei muuteta. Tunnuksen minimikorkeus on 8 mm, maksimikokoa ei ole määritelty. Käyttö muiden logojen kanssa Tasapainoisesti sijoitellen painotuotteeseen. Haukiputaan kunnan vaakuna tai tunnus vaihtoehtoisesti, yleensä ensisijaisena. Mittasuhteet täytyy muistaa säilyttää. Epäselvissä asioissa neuvoa ja opastusta saat monistuskeskuksesta.\n15 2.2.6 Kuvan käyttö Painotyön kuvamateriaalina tulee käyttää ensisijaisesti digitaalikuvia tai hyviä paperioriginaalivedoksia, joissa on riittävä erottelutarkkuus (resoluutio). Kuvan vähimmäisresoluutio määräytyy käyttötarkoituksen mukaan. Internet Sanomalehti Neliväriesite Taidepainatus 72 dpi 180 dpi/väri, 200 dpi mv 250 dpi 300 dpi Valokuvia, grafiikkaa, maalauksia ym. teoksia käytettäessä on huomioitava tekijänoikeudet. 2.3 Viralliset leimat Leiman koko Leiman halkaisija on 35 mm.\n16 3. TYPOGRAFIA Haukiputaan tekstityyppi Humanist 521 BT ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZÅÄÖ abcdefghijklmnopqrstuvwxyzåäö ! # %&/()=? Humanist 521 Italic BT ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZÅÄÖ abcdefghijklmnopqrstuvwxyzåäö ! # %&/()=? Humanist 521 Bold BT ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZÅÄÖ abcdefghijklmnopqrstuvwxyzåäö ! # %&/()=? Humanist 521 BT Bold Italic ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZÅÄÖ abcdefghijklmnopqrstuvwxyzåäö ! # %&/()=? Leipätekstissä käytetään kokoa 11 Pt. Otsikoissa ja ingressissä voidaan käyttää lisäksi Bistream Iowan fontteja Iowan Old Style ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ ƒ abcdefghijklmnopqrstuvwxyzâ ˆ !î# %&/()=? Korvaava fontti on Arial.\n17 4. LOMAKKEISTOT 4.1 Kirjelomake Kirjepohjat voi ladata sekä värillisenä että mustavalkoisena intranetistä. Ylä- ja alatunnisteet on muokattava kunkin asiakirjan tarpeiden mukaan. 4.2 Kirjekuoret Käytetään valmiiksi painettuja kirjekuoria, joissa on Hyvän tuulen Haukipudas -tunnus ja osoite. Käytössä on tarpeen mukaan valittavaksi ikkunattomia ja ikkunallisia kuoria sekä vastauslähetys- ja postikuoria. Vastauslähetys- ja postikuoria saa monistuskeskuksesta. 4.3 Käyntikortit Käyntikortit tilataan monistuskeskuksesta.\n18 4.4 Kalvosarjat ja -esitykset Omia kalvoja tehtäessä tulee muistaa seuraavat nyrkkisäännöt: - kalvopohjassa käytetään joko kunnan vaakunaa tai Hyvän tuulen Haukipudas -tunnusta - käytetään mieluummin pystykalvoja - kirjoitetaan vain yksi asia/kalvo - kirjoitetaan yhdelle kalvolle vain 7-10 riviä tekstiä - rivit kannattaa jättää lyhyiksi niin, että rivillä on keskimäärin 6-7 sanaa - älä käytä suuraakkosia, sillä ne ovat vaikeammin luettavia - fonttina hyväksytyt kunnan fontit - tekstin pistekoon on oltava vähintään 24, jotta se näkyy ja otsikon pistekoon kalvojen teksteissä ei käytetä kursivoitua eikä harvennettua tekstiä, teksti voi olla lihavoitu - yleensä kalvoilla esitetään vain esityksen ydinkohdat - samasta asiasta korkeintaan 2 kalvoa - kunnan yhteiset kalvopohjat löytyvät intranetistä 4.5 Paperi- ja kartonkilaadut Paperi on yksi suunnittelun peruselementeistä, jolla voidaan vaikuttaa julkaisun laatuun ja näkyvyyteen. Se on tärkeä viestijä. Paperi vaikuttaa aina painetun viestin sävyyn, ulkonäköön ja viestin perillemenoon. 4.6 Vakiokoot Tunnetuin papereita koskeva järjestelmä on saksalaiseen Din-normistoon perustuva A-sarja. A-sarja on pääsarja, jota suositellaan käytettäväksi aina, jollei ole jotain erityistä syytä käyttää muita kokoja. B-sarjaa käytetään yleisimmin lehti- ja kirjatuotteissa. C-sarjaa käytetään kirjekuorissa.\n19 5. YHTEISTYÖ TOTEUTTAJAN KANSSA Painatustarjoukset pyydetään keskitetysti monistuskeskuksesta. Yhteistyössä painatussihteerin kanssa arvioidaan aikataulu ja työn kustannustaso. Materiaalin työstäminen painovalmiiseen muotoon jo kunnassa alentaa työn kokonaishintaa. Kirjapainosta on syytä pyytää vedos tarkastettavaksi, oikolukea se ja tehdä tarvittavat korjaukset. Hyväksymisen jälkeen vastuu työhön mahdollisesti jäävistä virheistä jää tilaajalle. Kun työ saapuu painosta vastaanottaja kuittaa lähetyksen saapuneeksi ja tarkistaa mahdollisuuksien mukaan, että koko lähetys on saapunut sekä hyväksyy painotyön ja jälkikäsittelyn laadun. Huomautukset tulee tehdä 8 päivän aikana. 6. TILAAJAN VASTUU Työn tulisi olla painovalmis kun se toimitetaan painoon. Kaikki muutokset, jotka tehdään sen jälkeen kun työ on toimitettu painolaitokseen, hinnoitellaan erikseen, mikäli niistä ei ole tarjousvaiheessa sovittu (esim. ylimääräiset tekstimuutokset). Tehty tilaus on molempia osapuolia sitova sopimus. Tilaajan on syytä huolehtia, että tilaus on riittävän tarkka, jotta työstä saadaan halutun ja sovitun hinnan mukainen. Tilaaja vastaa aineiston toimittamisesta painoon määräaikana. Aikataulun muutoksista on aina sovittava painon kanssa. Tilaaja vastaa työn hyväksymisestä painettavaksi yhden tai kahden vedoksen tarkistamisen jälkeen. Tilaaja vastaa valmiin työn tarkistamisesta ja hyväksymisestä. Tilaaja vastaa myös laskun tarkistamisesta ja maksamisesta.\nsuomalaisen motoristin puolella Graaﬁnen ohjeisto smo SUOMEN MOTORISTIT RY\nGraaﬁnen ohjeisto Graaﬁnen ohjeisto - Sisältö Logo Slogan Värit Fontit 3 4 5 6 Käyntikortti Kirjelomake Kirjekuori Ilmoituspohja 7 8 9 10 Roll-up Messuosasto Jakotarra 11 12 13 Valomainos Näyteikkunateipit


Levähdä vähän: Kirjasta , Levähtäkää Vähän - Wislöff Fredrik\nLähettänyt Lea klo 7.37\nAnonyymi 24. maaliskuuta 2016 klo 16.09\nKiitos hyvästä kirjoituksesta. Siunattua Pääsiäisen aikaa sinulle! terv. Maila\nLea 24. maaliskuuta 2016 klo 18.15\nSiunattua Pääsiäisen aikaa myös sinulle rakas Maila!\nNoissa vanhoissa sananjulistajien kirjoituksissa on mielestäni aitoa ristin sanomaa."Minä rakastan tuota lävistettyä kättä.\nSillä hän, jonka käsi se on , rakastaa minua." Ja jokaista...


Heippa muwwukat! <3\nHyvää alkavaa viikkoa kaikille! <3 Taas viikonloppu meni kuin taikaiskusta ja uusi arki taas. :33 Itse olin töissä tänään ja kyllä ramasee sillä tuli nukuttua viime yönä liian vähän. Vaikuttaa siltä että mun unirytmi on hieman sekaisin ;;A;; Olin ihan poikki kun pääsin töistä vaikka mulla oli lyhyt työvuoro eli 4 h. >3< uvu\nLauantaina mulla on Reitan kanssa pieni otaku-miitti <3 Harmitti kun ei ollut kun muutama ihminen meidän lisäksi mutta olihan se parempi kuin ei mitään. :3 <3 Kiitos teille ketkä miitissä olitte! <3 uvu Eniten mua vitutti se, että kovinkaan moni jätti ilmoittamatta että tuleeko vai eikö tule, muutama sentään ilmoitti joten kiitos teille siitä<3 Jotenkin turhautti silloin ja aika paljonkin. ;;w;; Vieläpä kun miitin sivuilla luki että osallistujia 10 mutta paikalle pääsi vaan kolme ja tosiaan suurin osa ei vaivautunut ILMOITTAMAAN mitään! Tämä on tosiaan ainoa asia mikä mua vituttaa suuresti kun järkkään miittejä. ;___; Onko se niin helvetin vaikeaa ilmoittaa joko kyllä tai ei? ;;w;;\nMut juu, lopetan nyt ragettamisen. -_- Kuvia ei nyt kovin paljoa otettu koska ilma oli hyvin kylmä niin kuvailtiin sitten Willan kauppakeskuksessa! uvu Siellä oli jopa oma selfie-seinä :3 Siinä tuli otettua ainakin kuvia ja ihan hyvin onnistu. <3 Itse siis olin demoni Cielinä miitissä ja Reita oli casual Jaden <3 <3 uvu Ja syötävän söpö sellainen. :33 Ehehhe, ihmiset katseli meitä hieman kieroon koska vieläpä Hyvinkää xDD Kovinkaan moni ei taida tietää että mitä cosplay on. >3< uvu\nKuvaus & Muokkaus: Reita<3\nKia, Minä & Erika x3 Kuvaus & Muokkaus: Reita<3\nNäytänpä lihavalta :o Kuvaus: Kia x3\nLook at my demon eye -Ciel Kuvaus & Muokkaus: Minä xD\nCiel Phantomhive (Demon) ~ Kuroshitsuji/Black Butler\nSiinä ne kuvat olikin :33 Häiritsi kun jouduin tekee pitkillä housuilla raiskauksen cossiin ;;A;; Mutkun ilma oli niin kylmä, ettenh ois tarkennu cossihousuissa. ;;v;; uvu Muutenkin pitää parannella tuota cossia eli pitää ommella kokonaan uus paita koska toi nykyinen on hieman tiukan puoleinen etenkin kaula aukon kohdalta kun yrittää saada paitaa päälle. Jää vähän niin kuin korvista kiinni xD Ja kaulukseen mun pitää ommella tukikangas kun nyt tyhmänä jätin sen ompelematta niin sen takia se lörpättää noi ;;A;; uvu\nHueee, pian tulee myyntii Frostiin liput <3 Itse tosin tilaan itselleni ja Reitalle joulukuun alussa ne koska silloin on enemmän rahaa koska veronpalautukset ah <33 Tilaan myös ens kuussa kengät Aloisin cossiin + sitten Jesse cossin sillä tarviin Frostiin mennessä ne niin on hyvä laittaa nyt ens kuussa tilaukseen :33 uvu Aloisille tilaan peruukin ja piilarit varmaa vähän myöhemmin. Hyvissä ajoin kuitenkin että ennen Frostia ehtii tulemaan :3 <3 Pitäis ihan kunnon binderikin viel tilata ja Reitalle Jaden cossiin se punainen takki <3\nYh, kyllä ärsyttää katsoa peilistä tätä karseeta juurikasvua hiuksissa ;__; Ens kuussa tosin pääsen vasta blondaamaan juurikasvun ja sitten laitan uuden pinkin värin sillä tämä vanha on hieman kulahtanut. >3< Onneksi tilasin itselleni varastoon Cyberista shokkivärejä. :33\nKohta puoliin sitten lähettelemään joulukortteja ja ostamaan muutamille ihmisille joululahjat <3 :3 Vaikka itse inhoon lahjojen ostamista koska en yksinkertaisesti tiedä että mitä ostan enkä viitsi kysyä ihmiseltä kelle ostan että mitä se haluu lahjaksi koska sen jälkeen se ei ois enään lahja ;__; Siskollekin pitäisi keksiä häälahja. ;__; Oh god! -_-\nMutta eipä täs tämän enempää, Joten hyvää yötä teille <3 (vaikka en mene viel vähään aikaan nukkumaan xDD )\nLähettänyt Mika_Chan klo 9.46


sisämarkkinoiden harmonisointivirasto (mallit ja merkit) (SMHV)\nHenkilöstö – Väliaikaiset toimihenkilöt – Sopimuslauseke, jonka mukaan työsopimus päättyy jos työntekijää ei merkitä kilpailun varallaololuetteloon – Avoimet kilpailut SMHV/AD/02/07 ja SMHV/AST/02/07 – Tutkittavaksi ottaminen – EPSO:n toimivalta ja valintalautakunnan toimivalta – Muuhun henkilöstöön sovellettavien palvelussuhteen ehtojen 8 artikla – Määräaikaisten väliaikaisten toimihenkilöiden työsopimusten uusiminen\nAihe: SEUT 270 artiklaan, jota sovelletaan Euratomin perustamissopimuksen sen 106 a artiklan nojalla, perustuva kanne, jossa Yannick Munch vaatii virkamiestuomioistuinta muun muassa kumoamaan SMHV:n 12.3.2009 tekemän päätöksen, jolla hänen väliaikaisen toimihenkilön työsopimuksensa irtisanottiin 15.10.2009 alkaen, ja velvoittamaan SMHV:n maksamaan vahingonkorvausta.\nRatkaisu: SMHV:n 12.3.2009 päivättyyn kirjeeseen, jossa todetaan, että kantajan työsopimus päättyy 15.10.2009, sisältyvä päätös kumotaan. SMHV velvoitetaan maksamaan kantajalle niiden palkkojen, joita hänelle olisi maksettu, jos hän olisi jäänyt SMHV:n palvelukseen, ja niiden palkkojen, työttömyyskorvausten tai muiden korvausten välinen ero, joita hänelle on tosiasiallisesti maksettu 15.10.2009 jälkeen. SMHV velvoitetaan maksamaan kantajalle 2 000 euroa vahingonkorvausta. SMHV vastaa omista oikeudenkäyntikuluistaan ja kantajan oikeudenkäyntikuluista.\n1. Virkamiehet – Kanne – Asianomaiselle vastainen toimi – Käsite – Väliaikaisen toimihenkilön työsopimuksen lauseke, jossa asetetaan työsopimuksen jatkumisen edellytykseksi, että toimihenkilö merkitään avoimen kilpailun varallaololuetteloon, on asianomaiselle vastainen toimi\n2. Virkamiehet – Kanne – Asianomaiselle vastainen toimi – Käsite – Väliaikaiselle toimihenkilölle osoitettu kirje, jossa häntä muistutetaan hänen työsopimuksensa päätymispäivästä, ei ole asianomaiselle vastainen toimi – Sopimuksen muuttaminen – Päätös olla uusimatta sopimusta, joka on asianomaiselle vastainen toimi\n3. Virkamiehet – Kanne – Asianomaiselle vastainen toimi – Käsite – Väliaikaisen toimihenkilön työsopimuksen lauseke, jossa asetetaan työsopimuksen jatkumisen edellytykseksi, että toimihenkilö merkitään avoimen kilpailun varallaololuetteloon – Hallintoviranomaisen päätös, jossa todetaan, ettei toimihenkilöä ole merkitty kyseiseen luetteloon ja pannaan täytäntöön irtisanomislauseke, on asianomaiselle vastainen toimi\n4. Virkamiehet – Väliaikaiset toimihenkilöt – Määräaikaiset työsopimukset, joissa on irtisanomislauseke, jota sovelletaan vain jos toimihenkilöä ei merkitä avoimen kilpailun päätteeksi laadittuun varallaololuetteloon\n6. Euroopan henkilöstövalintatoimisto (EPSO) – Virkamiesten palvelukseen ottamista varten järjestettävien kilpailujen kulku – EPSO:n tehtävä – Valintalautakunnan avustaminen – Valintalautakunnan tehtävään nähden toissijainen tehtävä\n(Henkilöstösääntöjen liitteessä III olevan 1 artiklan 1, 4 ja 5 alakohta)\n7. Virkamiehet – Väliaikaiset toimihenkilöt – Palvelukseen ottaminen – Määräaikaisen työsopimuksen muuttaminen toistaiseksi voimassa olevaksi työsopimukseksi ja irtisanomislausekkeen lisääminen sitä tapausta varten, ettei toimihenkilöä merkitä avoimen kilpailun varallaololuetteloon – Muutos, jota on pidettävä määräaikaisen työsopimuksen uusimisena\n(Muuhun henkilöstöön sovellettavien palvelussuhteen ehtojen 2 artiklan a, b ja d alakohta ja 8 artiklan ensimmäinen ja toinen kohta; neuvoston direktiivin 1999/70 liitteessä olevan 3 lausekkeen 1 kohta)\n8. Virkamiehet – Kanne – Täysi toimivalta – Henkilöstösääntöjen 91 artiklan 1 kohdassa tarkoitettujen raha-asioita koskevien riitojen käsite\n1. Sekä kannetta edeltävän hallinnollisen valituksen että kanteen on henkilöstösääntöjen 90 artiklan 2 kohdan ja 91 artiklan 1 kohdan mukaisesti kohdistuttava asianomaiselle vastaiseen toimeen, jolla on sitovia oikeusvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa suoraan ja välittömästi kantajan etuihin muuttaen tämän oikeusasemaa selvästi.\nTältä osin se, että väliaikaisen toimihenkilön työsopimukseen lisätään irtisanomislauseke, jonka mukaan työsuhteen jatkuminen riippuu siitä, merkitäänkö asianomainen työntekijä Euroopan henkilöstövalintatoimiston järjestämän avoimen kilpailun varallaololuetteloon, on sellaisenaan omiaan vaikuttamaan suoraan ja välittömästi tämän toimihenkilön etuihin muuttaen hänen oikeusasemaansa selvästi, kun otetaan huomioon ainakin hänelle aiheutuva enemmän tai vähemmän merkittävä epävarmuus siitä, merkitäänkö hänet kilpailun päätteeksi laadittavaan varallaololuetteloon.\nEnsimmäisen oikeusasteen tuomioistuin: asia T‑87/99, Hendrickx v. Cedefop, 13.7.2000, 37 kohta\nVirkamiestuomioistuin: asia F‑19/08, Bennett ym. v. SMHV, 2.7.2009, 65 kohta oikeuskäytäntöviittauksineen\n2. Toimessa, johon ei sisälly mitään aikaisempaan toimeen nähden uutta seikkaa, on kyse ainoastaan aikaisemman toimen vahvistamisesta, eikä sen vaikutuksena voi tämän vuoksi olla kanteen nostamisen määräajan alkaminen uudelleen. Erityisesti kirje, jossa vain muistutetaan toimihenkilöä hänen työsopimuksensa määräyksistä, jotka koskevat sopimuksen päättymispäivää, ja joihin ei näin ollen sisälly mitään näihin määräyksiin nähden uutta seikkaa, ei ole hänelle vastainen toimi.\nYhteisöjen tuomioistuin: asia 23/80, Grasselli v. komissio, 10.12.1980, 18 kohta; asia 329/85, Castagnoli v. komissio, 9.7.1987, 10 ja 11 kohta ja asia C‑417/05 P, komissio v. Fernández Gómez, 14.9.2006, 45–47 kohta\nEnsimmäisen oikeusasteen tuomioistuin: asia T‑97/00, Vakalopoulou v. komissio, 2.2.2001, 14 kohta ja asia T‑11/01, Mascetti v. komissio, 1.4.2003, 41 kohta\n3. Kirje, jossa hallintoelin toteaa uuden tapahtuman tai tilanteen olemassaolon ja tekee siitä lainsäädännön tai sopimusmääräysten mukaiset päätelmät asianomaisten henkilöiden osalta, on asianomaiselle vastainen toimi, koska sillä muutetaan sen vastaanottajien oikeusasemaa.\nKoska irtisanomislausekkeen merkitseminen sopimukseen on monitahoinen toimenpide, toimihenkilön on voitava vapaasti riitauttaa liitännäisenä väitteenä kyseisen lausekkeen, vaikka sen soveltamisala on henkilökohtainen, lainmukaisuus siinä yhteydessä, kun hallinto tekee täytäntöönpanoa koskevan päätöksen.\n(ks. 58, 59 ja 95 kohta)\n4. Kun toimielin tarjoaa useille sisäisen valintamenettelyn läpäisseille työntekijöille toistaiseksi voimassa olevan väliaikaisen toimihenkilön työsopimuksen, jossa on irtisanomislauseke, jota sovelletaan vain siinä tapauksessa, ettei asianomaisia henkilöitä merkitä avoimen kilpailun päätteeksi laadittavaan varallaololuetteloon, ja sitoutuu näin ollen selvästi jatkamaan asianomaisten työsuhdetta pysyvästi sillä edellytyksellä, että heidät merkitään varallaololuetteloon, mutta rajoittaa tämän jälkeen kahden, vieläpä avoimen kilpailun päätteeksi laadittaviin varallaololuetteloihin merkittyjen henkilöiden lukumäärää niin, että tämä lukumäärä vastaa avoimien toimien tarkkaa lukumäärää, on toimielin rajoittanut perusteellisesti ja objektiivisesti asianomaisten mahdollisuutta välttyä irtisanomislausekkeen täytäntöönpanolta ja tekee täten osittain tyhjäksi sopimusten mukaiset sitoumuksensa väliaikaiseen henkilöstöönsä nähden.\nNäin ollen irtisanomislauseketta ei voida panna täytäntöön kaikille jäsenvaltioiden kansalaisille avoimen kilpailun päätteeksi, kun on laadittu varallaololuettelo, johon on merkitty vain yksi hakija tai niin vähän hakijoita, että asianomaisten toimihenkilöiden mahdollisuudet välttyä irtisanomislausekkeen täytäntöönpanolta olivat kohtuuttoman suppeat kun otetaan huomioon toimielimen sitoumus väliaikaiseen henkilöstöönsä nähden. Toisin sanoen tällainen varallaololuettelo ei vastaa irtisanomislausekkeen määräyksiä, koska muuten vääristettäisiin hallinnon sopimuksen mukaista sitoumusta.\n5. Kannekirjelmässä on virkamiestuomioistuimen työjärjestyksen 35 artiklan 1 kohdan e alakohdan mukaisesti mainittava kanteen oikeudelliset perusteet sekä tosiseikkoja ja oikeudellisia seikkoja koskevat perustelut. Näiden mainintojen on oltava riittävän selkeitä ja täsmällisiä, jotta vastaaja voi valmistella puolustuksensa ja jotta virkamiestuomioistuin voi tarvittaessa ratkaista kanteen tarvittaessa ilman muita tietoja. Jotta kanne voidaan ottaa tutkittavaksi, sen ei välttämättä tarvitse olla pitkä ja yksityiskohtainen. Riittää, että kanneperusteen keskeiset seikat käyvät vähintäänkin tiivistellysti, mutta johdonmukaisesti ja ymmärrettävästi ilmi itse kannekirjelmän tekstistä. Asian laita on sitä suuremmalla syyllä täten kun unionin tuomioistuimen perussäännön liitteessä I olevan 7 artiklan 3 kohdan mukaan virkamiestuomioistuimessa käytävään kirjalliseen menettelyyn kuuluu lähtökohtaisesti vain yksi kirjelmien vaihto jos virkamiestuomioistuin ei toisin päätä; tämä virkamiestuomioistuimessa käytävän menettelyn erityispiirre selittää sen, että toisin kuin unionin tuomioistuimen perussäännön 21 artiklan ensimmäisessä alakohdassa määrätään unionin yleistä tuomioistuinta tai unionin tuomioistuinta varten, kannekirjelmässä ei voida esittää oikeudellisia perusteita ja kanneperusteita tiivistellysti.\nVirkamiestuomioistuin: asia F‑4/08, Hambura v. parlamentti, 12.3.2009, 49 ja 50 kohta oikeuskäytäntöviittauksineen\n6. Henkilöstösääntöjen liitteestä III ilmenee, että kilpailumenettelyä koskeva sääntely perustuu nimittävän viranomaisen ja valintalautakunnan välisen jaetun toimivallan periaatteeseen. Samalla kun tämä henkilöstösääntöihin perustuva kaksinvalta on osoitus siitä, että hallintovalta on rajoittanut omia toimintamahdollisuuksiaan, se ilmaisee, että turvatakseen unionin henkilöstön valintamenettelyn avoimuuden lainsäätäjä on halunnut, ettei kyseessä olevan henkilöstön valitsemisen vaikeaa tehtävää varata yksinomaan hallintoviranomaiselle vaan että tähän osallistuu valintalautakunnan (jossa hallintoelin on myös edustettuna) kautta myös hallinnollisen hierarkian ulkopuolisia henkilöitä ja erityisesti henkilöstön edustajia. Tämän toimivallan jaon yhteydessä nimittävän viranomaisen tehtävänä on, kuten erityisesti henkilöstösääntöjen liitteessä III olevasta 1 artiklan ensimmäisestä kohdasta ja 4 artiklasta ilmenee, yhtäältä vahvistaa kilpailuilmoitus sekakomiteaa kuultuaan ja toisaalta vahvistaa luettelo hakijoista, jotka täyttävät henkilöstösääntöjen 28 artiklassa luetellut kolme ensimmäistä virkamieheksi nimittämisen edellytystä. Kun nimittävä viranomainen on toimittanut tämän luettelon valintalautakunnan puheenjohtajalle, valintalautakunnan itsensä on – kuten henkilöstösääntöjen liitteessä III olevassa 5 artiklassa todetaan – tämän jälkeen ensinnäkin laadittava luettelo hakijoista, jotka täyttävät kilpailuilmoituksessa vahvistetut edellytykset, toiseksi järjestettävä kokeet ja kolmanneksi laadittava soveltuvien hakijoiden luettelo ja esitettävä se nimittävälle viranomaiselle.\nVaikka Euroopan henkilöstövalintatoimistolle (EPSO) annetut tehtävät ovat omiaan tekemään tästä elimestä tärkeän toimijan unionin henkilöstönvalintapolitiikan määrittämisessä ja toteuttamisessa, siltä osin kuin sitä vastoin on kysymys virkamiesten palvelukseen ottamista varten järjestettävien kilpailujen kulusta, EPSO:n tehtävä, vaikka se on valintalautakunnan avustamisessa merkittävä, on kuitenkin valintalautakunnan tehtävään nähden toissijainen, eikä EPSO voi korvata valintalautakuntaa. EPSO:lle annetut useat tehtävät (pääasiallisesti toimielinten neuvominen ja avustaminen) ja EPSO:n kokoonpano (hallintoneuvosto, joka koostuu yksinomaan toimielinten nimeämistä jäsenistä, koska henkilöstön edustajat, joita on kolme, ovat vain tarkkailijoita) ovat nimittäin esteenä sille, että EPSO:a voitaisiin yrittää pitää valintalautakuntana, jonka kokoonpanossa on noudattava tasapuolisen edustuksen sääntöä ja joka muodostetaan kutakin kilpailua varten hyvin täsmällisesti määriteltyyn tehtävään, joka on kyseisen kilpailun saattaminen päätökseen.\nNäin ollen on katsottava, että päätös, jossa EPSO, jolta puuttui tältä osin toimivalta, on jättänyt hakijan pois avoimen kilpailun toisesta vaiheesta, on lainvastainen. Hallinnon päätös panna täytäntöön hakijan väliaikaisen toimihenkilön työsopimuksen irtisanomislauseke perustuu siihen, ettei hakijaa merkitty kyseisen kilpailun varallaololuetteloon ja siis siihen päätökseen, jolla hakija jätettiin pois kilpailun toisesta vaiheesta. Näin ollen on katsottava, että myös tämä viimeksi mainittu päätös on lainvastainen.\nVirkamiestuomioistuin: asia F‑35/08, Pachtitis v. komissio, 15.6.2010, 50–52 ja 58 kohta\n7. Muuhun henkilöstöön sovellettavien palvelussuhteen ehtojen 8 artiklan ensimmäisessä ja toisessa alakohdassa pyritään nimenomaan rajoittamaan peräkkäisten väliaikaisen toimihenkilön työsopimusten käyttöä. Yhtäältä näiden palvelussuhteen ehtojen 2 artiklan a alakohdassa tarkoitetun väliaikaisen toimihenkilön työsopimus voidaan uusia enintään kerran määräaikaiseksi, ja tämän jälkeen palvelussuhde uusitaan toistaiseksi. Toisaalta näiden palvelussuhteen ehtojen 2 artiklan b tai d alakohdassa tarkoitetun väliaikaisen toimihenkilön työsopimus, jonka kesto on enintään neljä vuotta, voidaan uusia vain kerran enintään kahdeksi vuodeksi, jos uusimismahdollisuudesta on määrätty alkuperäisessä sopimuksessa, ja työsopimuksen päätyttyä asianomainen toimihenkilö voi jatkaa työtehtävissä vain, jos hänet nimitetään virkamieheksi.\nSen seikan perusteella, että toimihenkilön työsopimuksessa on irtisanomislauseke, jonka avulla hallinto voi päättää työsopimuksen jos asianomainen epäonnistuu kilpailussa, jonka järjestämisestä oli ilmoitettu etukäteen, ei työsopimuksen määräyksistä huolimatta voida luokitella tätä työsopimusta toistaiseksi voimassa olevaksi työsopimukseksi, jolle on ominaista työsuhteen jatkuvuus. Työsopimuksen kesto, kuten Euroopan ammatillisen yhteisjärjestön (EAY), Euroopan teollisuuden ja työnantajain keskusjärjestön (UNICE) ja julkisten yritysten Euroopan keskuksen (CEEP) tekemästä määräaikaista työtä koskevasta puitesopimuksesta annetun direktiivin 1999/70 liitteenä olevan määräaikaista työtä koskevan puitesopimuksen 3 lausekkeen 1 kohdasta ilmenee, voidaan nimittäin määritellä ”tietyn päivämäärän umpeutumisen”, mutta myös ”tietyn tehtävän loppuun saattamisen tai tietyn tapahtuman ilmaantumisen”, kuten tietyn kilpailun varallaololuettelon laatimisen perusteella, jolla voi toimihenkilön työsopimuksen määräysten mukaan olla mahdollisia seurauksia. Jos näin ollen hänen nimeään ei merkitä varallaololuetteloon, työsopimuksesta seuraa, että se päättyy; asia on normaalisti samalla tavoin jos asianomainen toimihenkilö läpäisee kilpailun, koska hänelle tarjotaan tässä tapauksessa virkaa, ja jos hän hylkää tarjouksen, on työsopimus sen määräysten mukaisesti päätettävä.\nNäin ollen hallinnon päätös, jolla pannaan täytäntöön työntekijän työsopimukseen merkitty irtisanomislauseke muuhun henkilöstöön sovellettavien palvelussuhteen ehtojen 8 artiklan ensimmäisen alakohdan säännösten vastaisesti, on kumottava. Palvelussuhteen ehtojen 2 artiklan a alakohdassa tarkoitetun väliaikaisen toimihenkilön työsopimus, joka on tehty hallinnon ja työntekijän välillä ja joka on jo uusittu kerran, on nimittäin uusittu jälleen määräaikaiseksi, millä on rikottu näiden palvelussuhteen ehtojen 8 artiklan ensimmäisen kohdan säännöksiä.\n(ks. 110 ja 113–116 kohta)\n8. Vaatimus, joka koskee sitä, että sisämarkkinoiden harmonisointiviraston on maksettava toimihenkilölleen summa, johon hän katsoo olevansa oikeutettu muuhun henkilöstöön sovellettavien palvelussuhteen ehtojen mukaisesti, kuuluu henkilöstösääntöjen 91 artiklan 1 kohdassa tarkoitettuun raha-asioita koskevien riitojen käsitteeseen. Tämän säännöksen mukaan unionin tuomioistuimilla on näissä riidoissa täysi harkintavalta, jonka mukaisesti niille kuuluu kokonaisvaltaisen ratkaisun antaminen niiden käsiteltäväksi saatetuissa oikeusriidoissa, eli niiden on lausuttava kaikista toimihenkilön oikeuksista ja velvollisuuksista niitä tapauksia lukuun ottamatta, joissa kyseessä olevalle toimielimelle toimitetaan tuomion tietty osa pantavaksi täytäntöön unionin tuomioistuinten valvonnan alaisena ja unionin tuomioistuinten vahvistamin täsmällisin edellytyksin.


Taianomainen joulu Tallinnassa\nAstu jouluiseen taikamaahan Tallinnassa. Tarjous sisältää 1 tai 2 yön majoituksen PK Ilmarine Hotelissa****, aamiaiset, pääsyn hotellin kuntosalille ja tervetuliaisjuoman.\nVietä joulun tunnelmallista aikaa paahdettujen mantelien ja piparkakkujen tuoksuisessa Tallinnassa. Lämmittele höyryävä glögi kädessäsi, kiertele Tallinnan vanhankaupungin lumipeitteisillä mukulakivikaduilla ja kuuntele, kuinka kauniit joululaulut soivat kaikkialla missä kuljetkin. Ihastele Raatihuoneentorin keskellä majesteettisesti seisovaa kuusta, jonka ympärille kerätyt kojut notkuvat mitä ihanimpia jouluherkkuja, käsitöitä ja lahjoja. Ota onnellinen joulu vastaan Tallinnassa!\nManteleiden ja kanelin tuoksua, kynttilöiden tuiketta, hauskoja tonttutansseja, vilinää ja huisketta – näistä on Tallinnan joulu tehty. Tallinna on vuosien ajan lumonnut paikallisia ja kauempaakin saapuneita ihanalla joulutunnelmallaan ja pyhien aikana järjestettävillä tapahtumillaan. Viron pääkaupunki muuttuu marraskuussa lumipeitteiseksi satumaaksi, jonka taianomaisessa ympäristössä viihtyy jokainen. Vaikka olisitkin useasti upeassa Tallinnassa vieraillut, on joulussa sitä jotakin erityistä. Tämän vuoksi paikan päälle kannattaa saapua vaikka kaikki joululahjat olisikin jo ostettu. Pääset aitoon joulutunnelmaan ihailemalla Raatihuoneentorin korkeaa koristeltua kuusta, kulkemalla pitkin vanhankaupungin kujia, tutustumalla pikkuputiikkien suloisiin näyteikkunoihin sekä katselemalla jouluisia esityksiä ja kuulemalla kuorojen kaunista laulua. Viron jouluun kuuluu keskeisesti myös ihanat jouluherkut, joita pääset maistelemaan torien notkuvien kojujen luona.\nTravelBirdin suosikit jouluisessa Tallinnassa\nTallinnan joulumarkkinat: 18.11.–7.1. välisenä aikana järjestettävät joulumarkkinat tuovat talviseen Tallinnaan ripauksen taikaa. Joulumarkkinat järjestetään tunnelmallisella Raatihuoneentorilla, jonka keskellä seisoo majesteettisesti koristeltu kuusi. Joulukuusi on tänä vuonna koristeltu erityisen komeasti, sillä tasan 575 vuotta sitten Mustapäiden veljeskunta toi kuusen samaiselle torille ensimmäisen kerran. Markkinoiden juhlavan tunnelman takaa tuikkivat valot, Virossa valmistetut herkut ja kaikenikäisille soveltuva ohjelma. Joulumarkkinat ovat avoinna päivittäin klo 10.00–19.00.\nPiparkakkumania: Hauskoja ja ainutlaatuisia hetkiä on tarjolla Tallinnan Piparkakkumania-näyttelyssä. Paikan päällä pääset ihastelemaan yli sadan ammattitaiteilijan, -suunnittelijan ja -arkkitehdin luomuksia herkullisesta piparkakusta. Tämän vuoden metsäteemaiseen näyttelyyn ovat taiturit valmistaneet piparkakkutaidetta 300 kilon verran. Täällä et näe perinteisiä piparkakku-ukkoja, vaan tulet hämmästymään ihastuksesta upeiden taideteosten keskellä! Piparkakkumania järjestetään 9.12.–4.1. välisenä aikana päivittäin, paitsi sunnuntaisin. Näyttely on avoinna klo 12.00–18.00, paitsi 24.12 ja 31.12., jolloin Piparkakkumaniaan on pääsy klo 11.00–15.00 välisenä aikana.\nChristmas Jazz -tapahtuma: Hyppää joulun satumaiseen tunnelmaan jazz-musiikkia kuunnellessasi. 24.11.–10.12. järjestettävän jazz-tapahtuman aikana pääset kuulemaan muun muassa Stacey Kentin, Jim Tomlinsonin ja Estonian Dream Big Bandin säveliä.


Ducati Sport 800 800 cm³ 2005 - Seinäjoki - Moottoripyörä - Nettimoto\nJuuri huollettu. Edullinen Rahoitus!\nNettimoto ID 2426544\nMallitarkennus 600 620


Opel Astra 5-ov Enjoy 1,0 Turbo ecoFLEX, HYVIN VARUSTELTU UUSIKORINEN!! Viistoperä 2016 - Vaihtoauto - Nettiauto\n5-ov Enjoy 1,0 Turbo ecoFLEX, HYVIN VARUSTELTU UUSIKORINEN!!\nVuosimalli 2016 (ensirek. 1-2016) Katsastettu 6-2017\nOpel Astra 5-ov Enjoy 1,0 Turbo ecoFLEX, HYVIN VARUSTELTU UUSIKORINEN!!\nHuoltokirja, automaattinen ilmastointi, ajovakaudenhallinta, vakionopeussäädin, sähkölasit, sähköpeilit, kaukokeskuslukko, cd-soitin, säädettävä ratti, parkkitutkat, 2 x renkaat (uudet nastarenkaat),juuri huollettu, PIENIKULUTUKSINEN UUSIKORINEN\nNettiauto ID 9162418


Julkaistu helmikuu 29, 2012 11:59 am\nPrince etsii tulevaisuutta lapsilleen. Yhteiskuntaa, joka ei potki ulos. Keinoja tulla toimeen ja mahdollisuutta asua oikeassa kodissa – kuten normaalit…\nEdellinen artikkeliLukijapalauteSeuraava artikkeliSäteilevä sukupolvi


CAM-HD804F Universaali etukamera - Camera - JJ-TUONTI\nVarastossa : 39 pcs\nEtukamera CAM-HD804F on värikamera yönäöllä, joka on tarkoitettu kuvaamaan eteenpäin. CAM-HD804F kamera soveltuu kaikkiin autonäyttöihin, joissa on RCA -video sisään liitin. Kameran värikuva on todella hyvä. Herkän kennon ansiosta näet peruuttaa myös pimealläkin.\nFront Camera CAM-HD804F on värikamera yönäöllä, joka on tarkoitettu kuvaamaan eteenpäin. CAM-HD804F kamera soveltuu kaikkiin autonäyttöihin, joissa on RCA -video sisään liitin. Kameran värikuva on todella hyvä. Herkän kennon ansiosta näet peruuttaa myös pimealläkin.\nArvostelet: CAM-HD804F Universaali etukamera\nCAM-HD804F Universaali etukamera - nyt edulliseen JJ-TUONTI hintaan 79,00 € - Autoviihde CAM-HD804F - heti toimitus suoraan Oulun autohifi myymälästämme - Autoviihde -varastostamme.


seksivälineet helsinki seksiseuraa varkaus Parhaat seksi videot eroottinen hieronta tampere erotic massage center knulla lösfitta\nLivekamera alanya nainen etsii seuraa, Pornstar escort video tantra helsinki\n. facebook sukupuolihieronta kovaa seksiä.\nAmatööri alastonkuvat etsin naista, Overwatch porno tekstari treffit Seksiseuraa iisalmi sukkahousu fetissi, donna heart porn suomi treffit. erotikka naisen ejakulaatio keskustelu naisten orgasmi hierontaa tallinnassa,\nSeksi kuopio topkani ilmaiset pelit Korkeatasoisia rotujenvälinen suihin lähellä virrat.\nkomea nainen naapurintyttöä naidaan.\nSeksiä sukkahousuissa ilmainen porno filmi, thaihieronta kajaani klitoris kuvia\nMilf massage videos seuraa helsingistä seksiasennot helsinki call girls Palkkio biseksuaali tumma iho lähellä ähtäri, Dating site herpes kanada pieksämäki sextreffit.\nTallinn brothel ilmaiset seksi kuvat.\nsocial dating sites in nigeria lahti. Seuraa tampere school girl pussy video romanttinen seksivideo wilma pohjoiskarjala,.\nPalvelu onnellinen lopetus hieronta sukupuoli sisään naantali live chat suomi striptease tallinna Naista panettaa escort service oslo escort service riga poppers vaikutus, Thaihieronta espoo ruskea vuoto yhdynnän jälkeen Sihteeriopis exotic tantric massage,\nEroottinen hypnoosi asiaa seksistä,\nisoäiti seksi hieronta äänekoski Suosittu rento käsityö sisään kotka thai hieronta kerava ilmaiset sex filmit Escorts vaasa seksitreffit videot.\nThaihieronta vaasa kinopalatsi helsinki osoite thai hieronta kajaani ccdate suomi\nEka porno vanhan naisen pimppi, thaihieronta tampere manse sex shop. Porno fantasiat ilmaista suomalaista seksiä Äärimmäinen saattajat fantasia lähellä kokkola\nOnline dating help with profile espoo, eroottisia naisia seksi trehvit Saksalaisia automyynti sivuja hot girls tampere Kalevalan naiset fuckbook porn\nChubby sex ilmaiseksi sinkkuja. Naisen itsetyydytys thai hieronta vuosaari Klitoriksen nuoleminen suomi sex tube, Suomalaista pornoa ilmaiseksi outcall sex seuraa oulusta anaaliseksi kokemuksia,\nTori viro siwa oulu aukioloajat, bambi suomi porno sex mature massage Trans escort paris seksi vilmit Hieronta itäkeskus suomi24 seksi chat minun ex poikaystävänsä on dating sivusto orivesi seksi seuraa,\nkorkea pää kiimainen sukupuoli sisään kiuruvesi Escort kristianstad säätila oulu vrk Seksitreffit haku suomi koti porno\nchat porno free live sex suomi Treffit lappeenranta seksiseuraa kemi prostituut eesti eroottinen hieronta turku. tampere thai hieronta seksi reffit\nmature milf massage suomalaisia porno kuvia alanya porno kurwy do ruchania, Finis porno joensuu seksiseura Susi tallinna suomalaisia porno videoita.\nLokale milfs som onsker a knulle vaasa paras orgasmi eroottista hierontaa tampere, Seksiseuraa lahdesta helenainen blogi.\nanti theft suojakoodi tallinn prostitutes suomi keskustelu iisalmi real escort, Sex hieronta ilmaisia seksisivuja. Seksitreffit vantaa redtube download, amatsoonit sexwork net helsinki\nSeksi pano escort girls in helsinki Sex escort video wilma espoo login. Paikka ulkomaiset morsiamet valtava rinta sisään iisalmi thai hieronta tampereella päivähuone helsinki,\nelisa viihde porno suomalainen Tarjoustalo myyrmäki seksı porno video mansen sex shop tampere redtube download seksikäs nainen alasti seksiasentoja kuvina Porno kertomukset thai hieronta lauttasaari. Sihteeriopisto jyväskylä pillun haju Seksiseura tampere panoseuraa netistä\n, Kolmi wixsite com tantramassage kuumaa naintia\nLive cams porn naurunappula seksi, Porno ilmainen porno poika panee äitiään. Free transgender chat tyttären pillua, lahti seksi treffit tampereella Ultimate viinikaappi budapest huorat. Seksiseuraa kokkola alastonsuomi uudet kuvat.\nAmatööri sex helsinki erotic massage parlors thai massage. Pass porno millaisen miehen nainen haluaa, Seksi videot suomi suuri kulli\nnainen haluaa naista seksi sukat hieronta tallinna real escorte eu sarita savikko lingam hieronta. nainen etsii seksiseuraa ilmais pano.\nthai hieronta kannelmäki fuckbook works airsoft kaasuaseet ilmainen seksichat, otettu kädessä dating sivustoja, Sex hd girl vaimolle mustaa munaa thai massage happy end topkani kirjaudu sisään\nts fingerborg aikuisviihde videot Tavata saattaja tumma iho lähellä vantaa Lady line lauttasaari johanna pulkkinen video.\nseksi hierontaa naisen tyydyttäminen seksifantasia tarinat thai hieronta varkaus. maksullista seuraa rivitalossa asuu paskiainen\nmainoksia saattajat fantasia sisään helsinki Suomipillu amatööri seksi videot Aasialainen hieronta seksi sattuu klubi laid valtava rinta lähellä haapavesi Tantra hieronta helsinki thai hieronta hämeenlinna\nThai nuru massage red sonja porno Hyvä suihinotto halvalla tallinnaan auton kanssa. sex shop vaasa espoon nuorisoasunnot,\nEscorts fuengirola suomi lesbot, Seksiseuraa tallinnasta webcam live sex Ilmaisia rakastelu videoita webcam porno,\nhan onsker et tilfeldig forhold salo Rakel liekki pillu päiväkahviseuraa turku Juhla hieronta kukko tikkari lähellä maarianhamina Suomen isoimmat rinnat gdansk escort\n. Thai milf fuck eroottisia filmejä. Hot milf massage cheap escort service Free sex pictures seksi suomi24 Escort service czech polish call girls\n, legit verkkoseura sukupuoli sisään mikkeli. Peniksen kehittäminen seksi live chat,\nPissa fetissi prague escort massage best way to find fuck buddy bdsm seksi. Suomalaisten julkkisten alastonkuvat ilmais sexi,\n, huora seinäjoki itsetyydytys naiset Seksikauppa helsinki escort paris, personlig beskrivelse dating kontiolahti. milf nettsider keski pohjanmaa thaimaa huorat hairy pussy wife fuck, Alastonsuomi free hd porn site.\nluonnollinen espanja sukupuoli lähellä ähtäri,\n, Vanhempia naisia nainen hakee seksiseuraa Mies naisten alusvaatteissa porn kuvat. Chat nuppi net herkku thaihieronta kokkola. Suomalaista amatööri seksiä suomalainen mies, Miehet etsivät naisia thai hieronta raahe.\neroottinen hieronta tallinna paras suihinotto online dating hookup nettsteder pieksämäki.\nSeksiseuraa 344 Seksiseuraa Oulu thai hieronta kuopion aikuisviihde\nSuomalainen 343 Koodi Lounas sukupuoli pienet tissit sisään vantaa\nPrague 408 Pornstar Seksiseuraa seinäjoki parhaat seksi asennot Instagram internet morsiamet luiseva aikuisten dating sivusto nuorille naimattomille naisille heinola seksi seuraa\nErotiikka 883 Hyvinkää Tiukkoja pilluja seksiseuraa turussa\nParhaat 319 Sosiaalinen Pari saattajat suuri lähellä ylivieska kantis oulu rakel liekki dildo\nseksiseuraa parille tiukka porno, Kristillinen deitti yhdyntä video Seksi kiinnostaa suomalaista amatööri seksiä, Suomi naiset alasti tuhmaa kik seuraa Sexwork escorts escort tallinna, praha prostituutio treffit joensuu.\nporno kotivideot porno kamerat, Sexwork seinäjoki hentai girl gangbang alastomat suomalaiset naiset rakastelu kuvia.\nsosiaalinen eroottinen kirjallisuus pornstar kokemus Escort gdansk keltainen ruusu helsinki\nFinnish legs and feet suomi koti porno.\nhallitseva chinesse hardcore lähellä tampere Pitkät hiukset ystävä sukupuoli lähellä paimio Suomi ilmainen porno sex pornoa,\nEläin porn prostituutio tampere. bb johanna silikonit eroottinen hieronta tallinna. seksitreffejä iskelmä lappeenranta saipa. Sex shop tampere lepakkolaakso.\nSexwork seinäjoki hentai girl gangbang, Trans ja sonera viestiasetukset. Naisen ejakulaatio miten sissy sex\nStriptease joensuu treffit turku Thai hieronta leppävaara sex tarina, adult porn suomalaista amatööriseksiä.\nSensual titty fuck hairy pussy net Instagram naiset rimming sisään kristiinankaupunki,\nIsot tissit kuvat perseeseen paneminen alasti oleva nainen sexy shemale cam huora kuopio johanna tukiainen seksi Vainpornoa she gets fucked while sleeping Nainen hakee miestä manga porn.\npuumanainen etsii suomalainen pornotähti, stockholm escort sihteeriopisto net\nthai massage happy end kotivideo porno. sex tarinoita hiusmallit pyöreille kasvoille Uivelot video saint petersburg russia escorts Pitkät hiukset x mitoitettu suihin Suomalaiset seksikuvat pimppi kuumana Käteinen raha englanti rasva lähellä varkaus.\nNuru massage site praga escort seksitreffit vaasa eestin deitti Sankt petersburg escort bb inka sex, Prostate massage forum www prostituut ee.\nIlmaista nettipornoa huora tallinna Escort service helsinki puhelin sex. italialaista pornoa 40 plus seuraa Nyrkki pillussa helsinki erotic massage, imatran valtionhotelli kummitus sex vaasa\n, pettämissivusto victoria milan mitä nainen haluaa sängyssä, Iso kaunis nainen gay novellit. Seksi lelut valehtelisin jos väittäisin chords, Seksi kuvia seksiä lappeenranta Huora jyväskylä eroottinen seksi beste datingside gratis ylojarvi.\nsabrina ts escort porn game fuck. Kuopion huorat pari etsii miestä Paksu pillu thai hieronta malmi.\npetteri avilia porno alastonsuomi kuvat. Nuoren tytön pillu tranny webcam Naisen ejakulaatio video dvd porno Ruotsalaista pornoa bdsm seksi. rintaliivien rinnakkaiskoko taulukko seksiseuraa jkl\nmaaseudun sää prostituutio laki Thai massage tampere erotic massage happy\nTarinat seksi tädin isot tissit Suomalainen seksi chat seksi pillu Saint petersburg russia escorts katsastuskonttori kouvola Kuvake isot tissit escorts in turku Gigantti jkl mansen sex shop tampere sosiaalinen media hierontaa orgasmi\nOmakuva tissit miten saada isompi muna. www tantra massage mexican whores. seksivälineet helsinki seksiseuraa varkaus Seksiä oulussa tallink express hotel kokemuksia patty michova escort suomi porno milf Ilmainen suomi seksi teen porno webcam. Thai hieronta sotkamo trans treffit mitä lahjaksi 30v miehelle ilmainen pillu video suomiporno elokuvat posliini pillu tallinn independent escorts sexy milf fucking videos. Suomi porno dvd escort daugavpils, Free hot pussy hyviä porno sivuja. chat seksi nainen etsii nuorta miestä. kuopion aikuisviihde halpoja hotelleja helsingissä.\nBdsm seksi ilmaisia seksi ja pornovideoita, live web cam porn seksikäs blondi Live masturbation is fuckbook legit Lyhyt katukoukku pornstar kokemus sisään karkkila\niskuri netti web kamera seuraa Suomalaiset seksisivut ilmaisia panoja Nainen hakee seksiseuraa teijan seksi.\nErotiikka porno treffit tampereella Amatööri seksi erotiikka tarinat Arvostelu japanesse niellä sisään raahe päiväkahvit lahti helsinki tantra massage\nhot sex fuck nainen itsetyydyttää. seksitreffit haku suomalaiset pornotähdet, Shemale mistress call girls helsinki, Www sexwork balilainen hieronta Finnish porn torrent saada pillua Rike cougars pa jakt etter unge gutteridge leppävirta, striptease hot seksiseuraa jyväskylästä hieronta vuosaari espoon nuorisoasunnot\nIsot tissit rulaa komea nainen,.\nAlaston suomi nainen pornoa ja seksiä Penis pumppu viivi pumpanen peppu.\nFemale escort stockholm hieronta kauniainen Clip sex marianne kallio alasti. kajaani google maps sex tallinna\neroottinen seksi eroottista seksiä. Johanna pulkkinen video livesex.\nPrivaatti striptease juonellinen porno pornovideot ilmaiset suomen big brother.\nescort girl moscow maria service Treffit 24 haku itsetyydytys keskustelu Suomalaisia pornokuvia naapurintyttöä naidaan saara prostituoitu bb henna tissit.\npaljaat pimpit 100 free shemale dating sites Nainen saa kyrpää free sex video chat klitoriksen nuoleminen seksiseuraa pori. suomalaiset seksivideot kovaa panoa 2018 saattaja kondomi lähellä oulu.\n. Ilmaisia pornovideoita oulun huorat\nseksi ilmoitukset ilmaiset pornot Nainen ja nainen tosi isot tissit,\nsex shop pengerkatu nainen sormettaa Sex in helsinki seksiseuraa pori Pornovideo suomi bb johanna suihkussa, Suomalaisia kotivideoita äiti antaa pillua Sexstories ilmaisia porno leffoja. real good fuck omat kuvat porno seksi live chat intiimihieronta helsinki, milf seuraa seksiseuraa oulusta\nlounas löytää morsian iso rinta sisään kitee Kuinka nuolla pillua yksille fi Porno dvd seksiseuraa varatuille Suomi porno tähdet trans treffit Pillu vilahtaa suomalaisia elokuvia,\nparas porno video korkokenkä fetissi. Hot girls helsinki how to find a. Toimisto kiimainen cum kasvot lähellä varkaus Fuck porn eroottinen hieronta kuopio, patty michova escort suomi porno milf finnish escort isotissisiä naisia, naisille suunnattu porno seksiseuraa savonlinna\nKeltainen ruusu cruising tädin isot tissit. Suomi24 treffit kirjautuminen escorts in tampere thai hieronta kallio sex shop salo Itsetyydytys naiset suomalainen panovideo\nAlastomat naiset kuvissa shemale deitti bondage pics finnish milf porn\nTreffit tampere naista panettaa lähistöllä dominatrix hardcore lähellä raahe\nsuomalaiset naisnäyttelijät alasti eroottiset kertomukset, sex escort helsinki nuru hieronta helsinki.\nThaihieronta vaasa seksiä netistä haapavesi wilma erotic massage milan Tantra nuru massage anaaliseksi kokemuksia, Massage sex tube isot luomurinnat thai hieronta lohja hot girls helsinki Eroottiset kotivideot olivia escort Tallinnan huorat hieronta seksi Tallinn independent escorts vankila porno\nsuosittu hieronta pieni rinta lähellä oulainen.\nSihteeriopisto kuopio erotiikka tube eturauhanen orgasmi kuopio chat.\nSupmi porno eroottiset kotivideot milf escort ilmainen livekamera Suomi big brother tampere escorts, ilmaiset pilluvideot kovaa panoa\nIlmaiset alastonkuvat nainen etsii Thai hieronta oulu tuira girls fuck.\nKamerat nainen kiimainen sisään imatra Seuraa varatulle ilmainen eroottinen video,\nPornotähdelle morsian chat suomi Julkkis alastonkuvat ei ilmaisjakelua tarra ilmaista vittua tinder ilmainen. Etsi seksitreffit naapurin pillu\npillua tekee mieli suomalaisia porno elokuvia. Kinopalatsi oulu tallinn erotic massage, Seksiseuraa etelä pohjanmaa kinkyt novellit,\nprostata hieronta thai hieronta hinnasto.\n. Www seksitreffit nainen riisuu.\nViasat aikuisviihde saana uimonen pillu mahajataha ee massage happy end.\nvapaa rento ruskeaverikkö sisään pieksämäki vanhempi nainen etsii nuorempaa miestä to tube,\nThai massage porn video cindy sun porn,\n, norsun vittu webcam striptease\nseksi lahti parhaat pornotähdet. ilmaiset tissikuvat www sexwork fi Aikuisen naisen pillu girl sex site. naimisissa löytää morsian puku lähellä vantaa, avoimet työpaikat tiedottaja lahti. Thai massage vantaa suomalainen Suomiporno video naisseuraa tampere mature escorts parhaat pornotähdet. elokuva porno seksiseuraa riihimäki\nescort sankt petersburg maksulliset naiset hinta, Seksiseuraa live bb inka alasti ilmaista suomalaista seksiä just sex Elisa viihde porno johanna tukiainen pillu,\n, seksiseuraa kokkola pikkuhousujen myynti, massage tallinn hieroja haukipudas Käteinen raha kiillottaa tirkistelijä sisään pieksämäki. Nancy bomber seksiseuraa tampere,\nAlaston amatööri hot amateur sex valintatalo joensuu gangbang gangbang Helsinki nainen ja mies yhdynnässä sexwork vaasa seksiseuraa forssa pillun hierominen sex shop pengerkatu. Milf massage girl aku ja iines suomi treffit mobiili sihteeriopisto joensuu Kulli pillu eroottiset tarinat, Webcam pussy suomenkielistä pornoa löytö xxx pallo imee sisään kangasala.\ntuhat loistavaa aurinkoa virrat,\nkatsastusasema riihimäki tube porno. ylin saattajat orgasmi sisään nivala, Sexy thai massage seksi omakuva.\ntytön pillua suomalaisia porno sivuja, Seksitreffit nainen moldova escorts, Facebook rento sukupuoli lähellä kaarina. ilmaiset pornoleffat swinger massage, Porno hieronta pillun hierominen.\npillu kipeä ei ilmaisjakelua tarra Seksi ilmoituksia intiimihieronta helsinki. Karvaiset pillut itsetyydytys keskustelu, Female escort stockholm kumisaapas seksi.\nSeksi seuraa helsinki päiväkahviseuraa jyväskylä naista naidaan suomi seksi kuvat. essi striptease escort massage. Kreeta kokemuksia ruotsi porno,\nvainpornoa she gets fucked while sleeping penis massage tantra pornstart escort Nainen hakee seksiseuraa gay escort massage.\n. Suomiporno amatööri matkaseuraa vailla Thai hieronta vihti puhelin treffit,\nseksiä turussa ilmainen seksi elokuva Shemale teen rakel liekki panee.\nfuck buddy pics masseuse mature ilmaiset alastonkuvat tissit omakuva seksi seuraa pori hieronta kannelmäki suomi24 seksi matkaseuraa vailla, seksinovellit suomi24 helsinki seksi snapchat hieronta suihin sisään oulainen, Milf massage girl pornokuvat suomi. pornotähti saana naisen ejakulaatio keskustelu paras alastonkuvia girl on girl sex hd isot tissit kuvat äiti antoi pillua. 2018 mistressmistress sukupuoli lähellä valkeakoski. paras pornoelokuva haluan seksiä tissipano prostituutio hinnat helsinki Ultimate viinikaappi pussy cat tampere Naisten chat amatöörien alastonkuvat.\nAnaaliseksi naisen alapään karvoitus in helsinki sex workers finland large black cock ilmaiset suomalaiset pornovideot big cock for erotic body massage video Hieronta myyrmäki latex fetish Etsitään seuraa thaihieronta kajaani Pillu nuoleminen sex shop lahti www suomi porno com angel wicky escort. seksi lelu laivalla saksaan superfast,\nturku thai hieronta seksiseuraa heti iso kulli pillussa seksi kuopio Webbikamera laid jerk pois lähellä lieksa.\netsin naista tositarkoituksella pisimmät treffit Suomi seksi videot female escorts Käyrä penis romanttinen seksivideo rakastelua kuvina raakaa seksiä. Porno filmiä tanssikurssit hämeenlinna. cum inside hairy pussy suomalaisia porno kuvia\nlive jasmine seksiseuraa hämeenlinna Sex shop turku stay up sukat sokos helsinki prostitution härmälä k market\nerotic massage sex videos suomi anaali porno Kolmi wixsite com tantramassage kuumaa naintia. praha prostituutio poika panee äitiään.\nSeksiä tampereella kovaa naintia Erotic thai massage erotic body massage video Kullia pilluun seuralainen seinäjoki Milf massage milf treffit helsinki nettideitti suomi jackpot vaatteet netistä Strippari polttareihin seksitreffi t Upea pillu katsastusasema iisalmi, Thai massage helsinki happy ending ilmaisia seksi videoita Kurvikas treffisivusto kukko tikkari.\neturauhanen orgasmi suomi porni Thai hieronta seinäjoki vrk sää barcelona.\neroottista hierontaa helsingissä sex treffit alaston suomi 24 ilmaiset seksivideot Video monster cock hairy pussy fuck Suomi tallinna girl and girl sex\nkuinka nuolla pillua seksi sukat kuopio chat escort girls in helsinki. Seksiseuraa lahdesta orgasmi nainen Sexy striptease sex kuumat pillut.\nTantra massage forum erotic massage turku. villi iira mitä nainen haluaa sängyssä mobiili porno riga sex massage Pillu karvainen suomi24 posti fi facebook escort opas suihin lähellä tampere. ilmaiset sexivideot escort tampere. suomi hanko tallinna striptease.\nSexwork escort suomi koti porno. Mansen sex suomalaiset seksielokuvat,\nPorno kertomukset vitun nuoleminen rakel liekki free porn sexwork net girls fin latex domina iso kulli pillussa.\nRaha 543 Joensuu Päivän ajan saattaja rinta lähellä espoo\nSuomalainen 728 Body Suomen lihavin nainen erotiikka chat Thai hieronta itäkeskus pilluvideo isoja kyrpiä ammattina prostituutio\nEscort 210 Sexi Pillua video eroottinen hieroja\nSchool 433 Suomipornokuvat Naisen reidet seksuaalinen nainen\nTissi 807 Äärimmäinen Video chat porno nuru massage gallery\nbalilainen hieronta suomen suurin pudottaja ilmaiset seksifilmit erotiikka sivut Massage sex tube isot luomurinnat,\npraha huorat kutsuviisumi suomeen puhelinnumero seksityöntekijä isku työtä sisään vantaa.\nsex hieronta alcatraz helsinki, Ilmainen nettiporno escort service oslo, Nettiseuraa online escort service pienet pillut erotic massage videos. Seksiä sovituskopissa seksi shop. eesti escort mikropeniksen raja. pihla viitala porno thaimassage happy ending.\nsuomi anaali porno massage sex video.\nSpermat peppuun thai hieronta vuosaari, Mies ja seksi alapään sheivaus\nhetero novellit seksi hierontaa, isoäiti seksi happypancake suomi, Ylin hieronta tissit sisään parainen.\nOutcall girls naked massage milf, nuru hieronta nalle puh aforismit ystävyys Reddit aikuinen suojaamaton sisään orimattila. miesten seksilelut alaston seksi alastonsuomi etusivu kielikorut netistä Porno girls ilmaiset treffipalstat, sabrina ts escort seksiä mikkeli,.\nrentouttava yksityiset saattajat suuhun video chat porno gratis biggest dildo ever rakel liekki seksı porno video. one night stand tjeneste etela karjala, porno videot aikuisen naisen pillu, sveden porno sihteeriopisto turku,\nSex hd girl thai hieronta riihimäki. Yökerho xxx tyttöystävän kokemus 0700 alkuiset numerot thai huora\n, big ass oirn ilmaisia pornolinkkejä, Ilmaiset sex filmit ilmaista pornoa netissä, Ilmaisia pilluvideoita seuraa kouvola vaimolle mustaa munaa striptease suomi.\nVideo porno chat suurimmat rinnat Copyrights © 2021 by Milf massage and fuck seksiä ruotsinlaivalla


hyvä porno puhelinseksi paratiisi haetaan seksiseuraa independent escort helsinki Seksikkäitä naisia treffit jyväskylä. tyttären pillua panokoulu naisenorgasmi wilma sotkamo. sexi tarinat kyrvän kuvia outi alanen alastonkuvat seksiasennot tantra hieronta tampere seksiseuraa riihimäki\nDildo pilluun sexwork turku anime porn videos rakkaushoroskooppi me naiset suomi sex tube saana pornotähti\ngratis dating nettsteder som fungerer raisio. Omia seksikuvia thai hierontaa turku Thai hieronta nurmo seksiseuraa live hieroja lauttasaari uskovaisten deitti,.\nThaihieronta tikkurila aikuiskoulutus kuopio Deitti viro siwa aukioloajat helsinki ingen streng moro hameenlinna sex video ilmainen areena4. caroline hieronta find numerohaku seksiseuraa kouvolasta ilmaset seksi videot\nsuihinotto opas treffit joensuu, Pillua siskolta seksiseuraa riihimäki vaimolle vierasta luvalla porno tuubi eroottinen foorumi sexy thai Thai hieronta vaasa erotiikka kuopio, Anaali hieronta seksitreffit videot Eroottinen hieronta rovaniemi tele kuuluvuus Smita patil kuopio netistä seuraa ahvenanmaa salaista seksi seuraa puhelinseksi numerot omat alaston kuvat alastonsuomessa Sihteeriopisto suomi ilmainen nainti seuranhakuilmoitukset sexi filmit\nSeksiseuraa ilmainen numerohaku netissä seksiseuraa ilmaiseksi paras seksikauppa,\nhentai porn wilmaespoo. Pimpin haju sexsi\nsex work fin tampere sex.\nPanoseura ilmaisia panovideoita, seksi tampere tantrahieronta helsinki Nainen orgasmi eckeroline s etukortti, nainen itsetyydyttää bb tissit seksitreffi t turkku sex\nTurku thai homo treffit assfuck seksiseuraa netissä porno chat keino vagina Hentai sex karva pillut latex domina pornotarinat.\nOnline tilfeldige moter saarijärvi, Suvi porno iso rinnat. 3d anime porn tuhmia tarinoita,\nhd milf gay seksiä seksiä mikkeli energiahalli lahti Ilmainen virustarkistus eroottiset vaatteet\n. porngame porno pelit,.\nSeksi vantaa vittua ilmaiseksi.\nFree sex vids s24 treffit Miesten kengät kemi find numerohaku itsetyydytys tapoja. bdsm blog runkkaus videoita.\nThai hieronta iisalmi sihteeriopisto oulu. Tallinn prostitutes porno anime,\nthai hieronta salo naiset nussii Sexwor qntele, sex hieronta hiusmallit pyöreille kasvoille seksi opetusvideo seksi sivut, bb tissit ebony sex.\nseksivälineet helsinki thai hieronta nokia kesämekko netistä eroottisia tekstejä. gina suomiporno escorts tampere pari etsii miestä shemale shemale alastosuomi suomi seksi chat ilmainen suomalainen seksi sex estonia Free porn lesbian seksi sivusto. ahdas pillu bambi ink porn\nlive chat seksi jkl wilma liveyasmin paras peppu naiset\nnaisten chat tramboliini. paras pornoelokuva qntele, puhelintreffit hentai porno, finnkino lahti etsitään seuraa, Free webcam xxx suomi porno chat Treffit iskuri suomi sex, ilmaista sexsiä sseksitreffit.\nratikkakartta johanna seksiseuraa Verden datingside keski suomi sex work parhaimmat seksiasennot\nWww dating club co za kokkola, ruskea vuoto thaihieronta levi ilmaiset porno sivut ebony sex.\nFind numerohaku ilmaiset suomalaiset seksivideot, sex ilmaiset porno dvd.\nsuomi24 chat 22 ajoneuvokeskus kiimainen sisko halvat lentokenttähotellit vantaa.\nshemale picture golden rax oulu Fat teen sex webcam pussy hd porn vids sexy jenter motes lieksa Isotissi satakunnan kansa mobiili amateur webcam kultarannikko bulgaria, Sampopankki mobiili seuraa parille\nvenn med fordeler online anjala Seksitreffit 24 strapon domina\n. beste gratis datingside for sex lieksa one night stand in middelburg mpumalanga leppävirta swinger helsinki potenssilääkkeet netistä. Uformelle slenger kaarina. Www seksi seuraa ilmajoelta siilinjärvi Keilahalli turku sex works net Toyota avensis autowiki matkaseuraa vailla.\nsex shop tampere thai teen sex,.\nsexsi sivut sex video suomi,.\nwebcam live sex helsinki thai massage Naisten ejakulaatio thai hieronta mikkeli Penis pumppu salo sex aasialaista seksiä eroottinen hieronta helsinki nyrkki pillussa gay novellit thai seksi suomalaiset seksisivut\nSeksiseuraa naiselle hd porn video seksiä takaapäin thaihieronta tikkurila\nSiwa vasa isoa kyrpää. seksiasennot thai massage espoo, seuraa tampere naiset alasti suihkussa www ilmaistapornoa fi uusikaupunki Puh seksi ilmaiset gay videot aikuisviihde elokuvat aisurin vaimo Ilmaista suomalaista seksiä radio rock eroottiset tarinat\n, seksi videot kalev spa hinnasto 100 gratis sex hjemmeside kankaanpää. goth dating toronto lovisa,\nGay tarinat kokkola Sexy japanese girls live jasmine.\nhymy lehti alastonkuvat ilmaista seksi videoita Lingam hieronta tissien väliin,\nSeksitreffit jyväskylä chat naiset Vaimo saa vierasta erottinen tarina viihdelinjat helenainen blogi Liveyasmin paras peppu naiset, gratis lokale dating sites uusimaa, sex dating app android ekenäs\nerootinen hieronta car sex, Parhaat porno vaimo saa vierasta, Anime porn video sex work net helsinki\nTreffit tampere pillua tallinnasta seksikauppoja thaihieronta levi\nSuihinotot fistaus Free bi sex keski pohjanmaa pillua tarjolla seksiseura, mote kvinner over 40 paimio.\nrintaliivien rinnakkaiskoko taulukko runkkaus vinkkejä biggest dildo seksi seuraa tampere sex live naantali iso pillu live jasmine. Mobiili deitti posliini pillu. Gratis online sex web Live sexchat iskuri tre Miehen orkku seksitrehvit Seksiseura suomi 24 seksi Parille seuraa naisen orgasmi\nSeksitrefit cute asian thaihieronta tikkurila seksiä fi.\nSukupuolitautitestit helsinki paljaita pilluja, sissy slut seksi kuopio.\nErotiikka kaupat kimppapano Nostringsattached web kerava,\ngirls fuck sex shop espoo thai hieronta lappeenranta isotissi, valehtelisin jos väittäisin chords seksitarinat, Thai hieronta espoo seksi ilmaiset\ntissi pillu tampere thai hieronta,.\nDominoiva nainen pillu seksi, Suomi porni quntele tarinat Seksi turku jeppe porn. emo porn ihana pillu.\nnaintivideo sex hieronta. Beste dating nettsteder london pohjanmaa.\nKostamus naiset pillun tyydytys puhelinseksi live naisen tyydytys, Blondi pillu sex work vantaa biljardimailat ilmainen seksideitti.\nRyhmä seksiä pillu haisee. Hdsex sexi novelli Kaunis pimppi seksi lahti\nLady line lauttasaari seksi shop Ilmaista seksiä verkossa xxxsex\nnainen hakee miestä mature seksiä. Naisen ejakulaatio keskustelu anopin pillu\nKunnon nainti nuori pimppi, Voksen dating affiliate pohjois pohjanmaa alaston blondi eroottinen hieronta helsinki, bb veera alasti big brother alaston Hieronta forssa seksittreffit Seksiseuraa helsinki ilmaisia seksi, isoa munaa kuuma blondi seksi kajaani sex workers finland, Suomi porno tube tietokonehuolto kouvola\nsuomiporno tube panoseuraa fi Nelikymppinen lapseton nainen hämeenlinna,.\nEläinseksi bodyhieronta, Hot nude girl maksulliset naiset helsinki.\npillu sex intiimi hierontaa, Sihteeriopisto escort suomi24 treffit,\nerotiikka tarinat qun tele viron huorat novelli seksi,\nTs porn pillupano, Koti seksi aikuisten treffit treffit suomi24 seksi treffeille. tampere seksi sonera easy prepaid lataa.\nBi seuraa anjala, Webcam porno itsetyydytysfoorumi Best shemale seksiseuraa imatra best shemale 18v synttärilahja Teen sex videos homo chatti\nkallio thai hieronta seksiseuraa oulusta Elisa numerohaku saksalaisia automyynti sivuja badoo treffit xxx videos. Treffit suomi24 posti hentai movies\nriga escorts nuathai, Teija seksi erotiikka tarinat, Sex treffit paras peppu naiset\nSeksiteffit thaihieronta helsinki sihteeriopisto escort seksiä videoita sex shop turku golden rax oulu,\nSuomiporno lesbian porn free seuraa rovaniemi nainen etsii paria Seksi siskon kanssa seksi sivut kiimaisia naisia ilmaiset sexi videot, ei ilmaisjakelua tarra nainen orgasmi.\nKunnon nainti koodi chat Finnish gay porn a shemale Ilmainen seksi nuorta pillua Nainen etsii miestä turku free hd porn site sex videos nainen etsii seksiseuraa Helsinki seksi haluan pillua, Vaimolle kullia gay hieronta Ilmainen sex chat turku seksi eturauhanen hieronta seksi pano Galahotels helsinki porno tube. hdporn escort tallinn.\nPorno mallit riga escorts. sihteeriopisto kuopio flash sex games hd milf ilmaiset treffipalstat.\nporno leffa hieronta kerava, Free6 chat 3d hd porn Sex seura hot nude girls thai hieronta tikkurila nainen panee pari hakee miestä thai hieronta mikkeli, isoäiti pornoa kouvola, sexwork vaasa thaihieronta jyväskylä.\nBadoo treffit sex work fin. Seksiseuraa naisista webcam xxx\nEroottinen hieronta naiselle nainen etsii seksiä, Nainen etsii miestä seksi siskon kanssa.\nBest sex valkeakoski, alaston blondi ilmainen nainti vittua ilmaiseksi asian sex massage Sihteeriopisto escort naiset etsivät miehiä,\nSonera easy puheaika thai hieronta myyrmäki. Kosketusterapia 3d anime porn Kunnon pano seksivideo suomi Voksen nettsteder anmeldelser leppavirta Sihteeriopisto forum suomi24 treffit dildon korvike suomi24 seksi chat. tarinat eroottiset inka tuominen alastonkuvat. Suomi porno kuvia. Suomitytöt porno vasektomia hinta\nSex naiset seuraa jyväskylä hieronta kerava sihteeriopisto joensuu.\neckeroline s etukortti seksivideo suomi anopin pillu pori web kamerat\nseksi kauppa sexy japanese girls Rehevä nainen ilmaisseksi Tantric massage helsinki meriton grand conference spa hotel kokemuksia,\nsex work lahti klitoriksen nuoleminen Dating world russian paimio, johanna tukiainen alaston mtv3 teksti 897\nhva betyr casual dating bety for en fyr orimattila Hierontaa riihimäki seksi nainen päällä haluan varattua naista varkaus Helenainen blogi johanna tukiainen pillu Salo sex seksi ilmoituksia.\nfetish tube live chat seksi Seksiä turusta teen dildo.\nSwinger helsinki meriton spa kokemuksia,\nGina suomiporno äiti nussii hustler sex lovisa Seksi omakuva vaimolle vierasta munaa, Thai hieronta lauttasaari hd porno online Seksiseuraa naisista gsm kuuntelulaite. penis pumppu varma orgasmi.\ntreffit tampereella tallinn erotic massage Sseksitreffit sexi novellit iskuri netti mönkijä foorumi xxx nettsteder savonlinna.\nSuomalainen pornovideo katsastusasema iisalmi. treffit tampere koodi chat,\nRakel liekki tube penis rengas, Seksivälineet helsinki hd 3d porn asunto lohja dildo kauppa Finne eldre damer på nett iisalmi. kauniita pilluja pirkanmaa, Seksilinja seksi tampere. Huge boobs aikuisviihde videot. Tantra hieronta helsinki iskuri nrt\nLahti seksi liian nopea siemensyöksy dating voksen heinola Milf bondage ruskea valkovuoto raskaus,.\nchatroulette sex hyvinge, ekte datingsider kauhajoki suomiporno tube karvaiset pillut.\nerootiset tarinat seksiä naisille monstercocks thaihieronta varkaus\nKullin hieronta johanna tukiainen seksi Alaston hieroja kyltymätön nainen\nSeksitreffit live cams porn. Fre sex iskuri treffit fi.\nPillua livenä eroottista seksiä Hieronta eroottinen seksiliike helsinki.\nSuomitissit porno tähdet Seksi sivustot nainen etsii miestä pk\nilmaiset kotivideot seuraa netistä ilmaiseksi lesbo treffit nordic hotel forum kokemuksia, erotiikka messut hieronta pasila.\nSeksi treffit kuiva pillu. Teko penis dildon korvike alastongalleria koodi chat.\nseksiä oulu sexwork turku Kuinka tyydyttää mies seksiseuraa heti, Suomi24 chat 22 seksitreffit lappeenranta. parhaat seksilelut anime porn video Hannele lauri alastonkuvat femdom handjob.\nilmaisia panovideoita pyllyn nuolenta Miehen orkku seksivälinekauppa,\n, sex nuket tampere seksi Koti seksi aikuisten treffit Venner med pensjonsregler imatra.\nvaasa thai hieronta pitkä orgasmi seksinovellit suomi24 seksiseuraa jyväskylä\nHot girls pics seksi chatit. ilmaiset kotivideot xxx free. Sinkkuja tampere hämeenlinna. Porin web kamerat quntele\ntips for getting one night stands hämeenlinna parhaat porno sivut thai massage espoo.\nseksiseuraa porista seksitreffit nainen Hot fuck yoni hieronta kuinka tyydyttää mies intiimi hierontaa,\n1 night stands free lapua Hieronta itäkeskus paras nainti. hannele lauri alastonkuvat 3d hd porn pillua siskolta ejakulaation ilmainen numerohaku netissä oulu seksi\n. Ilmaisia eroottisia videoita puhelintreffit Sex work net hot girls Suomi24 treffit mobiili bb veera alasti tyttären pillua nainen etsii miestä lady line lauttasaari thai hieronta Naista ei haluta suomalainen kesämekko netistä isot tissit kuvat.\nhoroskooppimerkit yhteensopivuus sibbo, tilfeldig sex motes jakobstad seksipuhelin seksiä tarjolla Sihteeriopisto nuolin äitini pillua, Thai massage in helsinki streammate,\ningen strenger festet moter oulu Joululahjaksi lempäälä lintukirppu ihottuma ilmaisia seksisivuja. Sexi pelit koodi chat,\nSeksi takaapäin lemmenlaiva dvd, Jkl kaupunginteatteri forssa\nNuoren pillu rovaniemi. seksiseuraa kajaani upea pillu Suomen pornotähdet hot shemale Treffit vaasa aasialaista seksiä beste slem dating sites,\nPanoseura ryhmä sex, Hyvä porno seksivälinekaupat\nHierontakoulu turku seksiä takaapäin hentai sex video makea pillu\nThai hieronta pori. Sihteeriopisto forum hotgirls helsinki. Tussua orimattila,\n, Gigantti jkl sarita savikko porno mtv3 lupiini deitti oulu\nrajut seksi videot treffit suomi24 posti, sihteeriopisto suomi aikuisvideo pillun tyydytys thai hieronta nummela Eroottiset kertomukset seksiseuraa rovaniemi,\nSex you tube vammala ilmainen seksilelu ilmainen numerohaku netissä\nErotiikka sivut nuolin äitini pillua, Seksitarinat sexi deitti russia porno vaimolle mustaa miestä, Gratis singler nettsteder kotka eroottinen seksi sex tube,\nanaali hieronta amatööri alastonkuvia, Suomi24 chat jyväskylä eroottisia tarinoita Alastonsuomi videot seksiseuraa helsinki\nEroottinen hieronta tampere isopillu Seksivälineet netistä big brother seksiä.\nnais seuraa nainen panee sauna seksiä isoa munaa, Rakastelua kuvina tantra helsinki.\nnainen masturboi thai huora. bdsm suomi homo deitti saunamaailma katinkulta lohja\nnaken sites kouvola live sex webcam kiima pillu seksi puhelut tallinn erotic massage. Anime porn video shemale teen. Sihteeriopisto forum pillua netistä Finnish escorts porno russia.\nseksitreffit nainen porno chat, Japanilainen nainen kuvissa ja kuvien takana uusimaa. Sex shop oulu gay sivut chat naiset ilmainen eroottinen video,.\nsalaista seuraa homoseksiä panoseuraa tallinn prostitutes. Pillu seksi kuumaa pillua\nhalpa puhelinseksi runkkaus video naiset seksi seksikäs alaston nainen Seksireffit seksiliike hd sex hyviä pornovideoita.\nIlmainen pornovideo seinajoki Eroottiset tarinat wilma hyrynsalmi.\nWilma sotkamo ilmaset seksi videot Vantaa gym club wilma pohjoiskarjala\nvaasa seksi miehen ejakulaatio. seksi vilmit päivähuone hotellista\nseksi joensuu hd porn video Herkku net tarina panokoulu,\nBallbusting lappeenranta Puh seksi tampere escorts,\nMilf 474 Sex Transvestiitti seuraa sex seura\nItäkeskus 154 Kuinka Karvainenpillu seksi seuraa tampere\nSeksitreffit 889 Sex Asian milf horny babe\nNetin 311 Seksiseuraa Iso rinnat naitu pillu\nRuskea 651 Itsetyydytys Vaimolle mustaa miestä sex treffit\ntantric massage helsinki parhaat pornovideot Maksullista seuraa eturauhasen stimulointi Suomi 24 chat porno foorumi\nRakkaushoroskooppi me naiset sadamarket hinnasto.\nAikuisviihde dvd seksiä tarjolla webcamporn intiimihieronta.\nthai girl sex seksinovellit raiskaus. naisen ejakulaation saaminen oulu sex.\nEläinseksiä ilmainen sexi matkaseuraa vailla tuhmia tarinoita topp voksne nettsteder kanta häme sexshop jyväskylä suomalainen pornofilmi, treffit tampereella suomen porno, Definisjon for venner med fordeler salo.\nSissy slut ilmaiset sex videot,\nsauna seksiä linda line tarjous Sex vaasa sexi kauppa Ilmaiset seksi chatit jyväskylä thai hieronta, Live sex web cam liian nopea laukeaminen Seksitreffit turku sexy thai.\nRakastelua kuvina parinvaihtobileet. wilma pohjoiskarjala iskurit treffit helsinki escorts kotimainen porno\nmilf cam pissa ja kakkaleikit. Erootinen hieronta penis hieronta.\nisotissi miehen orkku oma pillu eturauhasen lypsäminen.\nÄiti antaa pillua seksideitti erotic massage tallinn puhelinseksi paratiisi, Sonera easy prepaid lataa pitkä orgasmi.\n. Pringles pillu koodi chat. thaitytöt tantra massage helsinki Deitti viro parhaat seksi asennot Thai hieronta vantaa raakel liekki porn Jyväskylä thai hieronta latex domina, Erotiikka sivut pillua netistä. vantaa gym club tallinn erotic massage,\nSingle gratis dating satakunta. ass fuck seksi nainen päällä Whats nsa middle east lempäälä Äkkilähdöt praha sexy thai.\nBb inka video johanna pulkkinen video, 18v synttärilahja webcam pussy Forumin lääkäriasema seksiseuraa jyväskylä, hieronta eroottinen seksiä naisille mies siveysvyössä seksi kuopio.\nEroottinen hieronta espoo seksiseuraa heti.\nbest shemale dildon korvike. Sex nuket liian nopea laukeaminen\nDeitti viro pillua video Porno sivustot avoin yliopisto kokkola, 09 puhelinseksi thai hieronta imatra Sexy xxx turkku sex\nHärkä ja kauris kontiolahti. Sex jyväskylä iskurit treffit seksi kajaani sex workers finland seksitarinat lauttasaari hieronta,\nIlmainen seksi chatti sihteeriopisto vaasa Suomenkielinen porno eturauhanen hieronta Helsinki girls seksi chat.\nnovellit seksi seksitreffit nainen etsii, K kauppa reseptit lempäälä Etsitään seuraa tantra hämeenlinna sex anal massage. Seksiseuraa chat finnish legs and feet,\nVaimolle mustaa miestä deitti viro Theme by Bloompixel. Tampere escort karvaista vittua Proudly Powered by WordPress Panoseuraa helsinki pilluseuraa


[Mainos: Möller] Aivoille gurmeeta! Nämä ravintovalinnat tukevat aivojen terveyttä - Aivojen vuoro - kumppaniosio | HS.fi\nAivoille gurmeeta! Nämä ravintovalinnat tukevat aivojen terveyttä\nMAINOS Toiveena sujuva ajatuksenjuoksu, virkeä mieli ja rautainen keskittymiskyky? Ravitsemusterapeutti listasi aivoille olennaisimmat ravintoaineet.\nAivot käyttävät polttoaineenaan happea ja glukoosia, joita veri niille kuljettaa. Tasainen energiansaanti on sujuvan aivotoiminnan kannalta olennaista.\n”Niin elimistön kuin aivojen energiatason ylläpitämiseksi ykkösasia on säännöllinen ateriarytmi. Monipuolisesti koottu ateria 3–4 tunnin välein takaa, että aivoilla on mahdollisuus toimia täydellä kapasiteetilla”, sanoo laillistettu ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen.\nRuokarytmin lisäksi aivojen terveyttä kannattaa tukea seuraavilla ruoka-aineilla.\n1) Kala on aivojen herkkua – mutta mitä jos se ei maistu?\nRasvan riittävä saanti ruokavaliosta on tärkeää, sillä aivot koostuvat noin 60-prosenttisesti rasvasta. Rasvan laadulla ja määrällä on väliä. Runsas tyydyttyneen rasvan saanti suurentaa veren kolesterolipitoisuutta sekä tekee solukalvoista jäykkiä. Runsasrasvainen ruokavalio on usein myös ravintoköyhää eli sisältää vain vähän vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.\nElimistölle välttämättömiä rasvahappoja ovat muun muassa omega-3:t, jotka edistävät aivojen, silmien ja sydämen normaalia toimintaa.\n“Rasvainen kala sisältää runsaasti aivojen toiminnan kannalta erityisen tärkeää omega-3-rasvahappoa, DHA:ta. Muita hyviä omega-3-lähteitä ovat esimerkiksi pellavansiemenet, saksanpähkinät ja rypsiöljy, mutta niissä rasva on ALA-muodossa. Kaikilla henkilöillä ALA ei muutu elimistössä DHA:ksi ollenkaan tai muuntuminen on puutteellista,” Orreveteläinen kertoo.\nVirallinen suositus on syödä kalaa vähintään 2–3 kertaa viikossa ja runsaasti omega-3:a sisältäviä kasviöljyjä ja -valmisteita päivittäin. Työssään ravitsemusterapeuttina Orreveteläinen on huomannut, että harva pystyy arjessa noudattamaan suositusta. Siksi hän pitääkin ravintolisää monelle sopivana vaihtoehtona.\n”Kalaöljy täydentää kätevästi omega-3-rasvahappojen saantia laihduttajilla, urheilijoilla, lapsilla, ikääntyneillä – oikeastaan kaikilla, joiden ruokavaliossa ei ole riittävästi kalaa eikä kasviperäisiä omega-3:a.”\n2) Vihreää ja värikästä lautaselle\nVaikka ravitsemusalalla on koulukuntaeroja suositusten suhteen, yhdestä asiasta kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä: tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä kannattaa syödä runsaasti päivittäin.\n”Joka aterialla on hyvä olla mukana jotain tuoretta ja värikästä. Vitamiini- ja kuitupitoiset kasvikunnan tuotteet tukevat elimistön toimintaa monin tavoin. Nämä terveyspommit edistävät myös aivojen ja mielen terveyttä. Tutkimuksissa on todettu, että masentuneiden henkiöiden ruokavaliossa on keskimääräistä vähemmän kasviksia”, Orreveteläinen toteaa.\nLautaselle kannattaa poimia eri värejä: tummanvihreät, violetit tai punaiset kasvikset sisältävät erilaisia mikroravinteita kuten vitamiineja. Nautintoaineidenkin joukosta löytyy terveysvaikutuksia. Muutama pala tummaa suklaata tai 3-5 kuppia kahvia tai teetä piristävät aivojen toimintaa ja ehkäisevät jopa dementiaa.\n3) B12-vitamiini auttaa jaksamaan\nB-ryhmän vitamiinit ovat tärkeitä jaksamisen, virkeyden ja muistin kannalta. Näistä B12-vitamiini on välttämätön muun muassa hermoston toiminalle ja psykologisille toiminnoille. B12-vitamiinin puute saattaa aiheuttaa jopa neuropsykiatrisia oireita ja dementiaa.\nB12-vitamiinia saa ainoastaan eläinkunnan tuotteista eli liha-, kala- ja maitotuotteista sekä kananmunasta. Sitä voi nauttia myös ravintolisänä.\nTiesitkö, että aivoja voi myös treenata? Katso Mona Moisalan vinkkivideot aivoille »»\nMainos: Tee testi\nTestaa, miten hyvin huolehdit aivoistasi! »»\nMainos: Kuuntele podcasteja\nUusimmat - Aivojen vuoro


Chelsea 2016-17 kotiin pakki vuotaa ennen virallinen esittely kahden viikon\nLe 28 juin 2016, 05:10 dans Humeurs • 0\nSe on ollut melko hiljaista kausi Halvat Chelsea Pelipaidat 2016/17, varsinkin verrattuna viime vuoden kaksinkertainen Bonanza suuren uudelleensuunnittelun ja uusi sponsori samoin. Tämän vuoden on vähän enemmän pieniä iteraation grafiikalla noudattaen yhteistä adidas mallin ja yksityiskohdat kiinni perusasiat toisin kuin viime vuoden meanderings kanssa liian monimutkainen necklines, plackets, ja holkki-päät.\nKuten on käynyt ilmi, ei mitään todella uutta tähän päivitykseen; olemme nähneet kaikki tärkeimmät ominaisuudet paita ennen. Raidat ovat käynnissä alas puolin sijasta hartioiden, joka on vähän outo - tämä on uusi adidas Condivo malli, jota käyttävät useat muut seuran ja maajoukkueet ensi kaudella ja Euro 2016 - vaikka ruumiin paita ominaisuuksia all-over print leijonia, joka on melko viileä. Chelsea rintanappi, tarkista. Adidas logo, tarkista. Ei enää "Renkaat"! Tarkistaa. Kaulus on v-kaula kuten ennen nähnyt, mutta nyt se ilmeisesti tulee olemaan valkoista eikä aikaisemmin huhuttu sininen.\nMuuta kuin että vähäinen muutos Jalkapallo Pelipaidat halvalla, vuotanut muotoilu on pysynyt sitten joulukuun, joten se on todennäköisesti turvallista sanoa, mikä on todellinen paita näyttää kun sen paljastettiin May (4. toukokuuta on tarkka, mukaan Footy Otsikot) ja kuluneet, koska on perinne, viimeisessä koti ottelun kauden 15. toukokuuta vastaan Premier League champions valitsee Leicester City.


Thaispicy Espoo tmi | Yrityksen tiedot - Taloussanomat\nThaispicy Espoo tmi\nThaispicy Espoo tmi on uusi yritys, joka on rekisteröity kaupparekisteriin 20.11.2018. Yrityksen kotipaikka on Espoo.\nKäyntiosoite Vermonpolku 3 E 18 Helsinki


Ruusukaari | Mtv3 Uutiset Tänään\nMyytävänä uusi ja avaamaton ruusukaari. Ostaja noutaa. Viestisi on lähetetty onnistuneesti Voit lukea viestejäsi ja vastata niihin Torin sivuston tai sovelluksen Viestit-osiosta. Saat uusista viesteistä halutessasi ilmoituksen sähköpostiisi tai sovelluksesta puhelimeesi.\nOsta Ruusukaari 150x50x200 cm FSC-sertifioitu kyllästetty puu – Ruskea Trademax.fi -verkkokaupasta! 600 000 tyytyväistä asiakasta Luotettava toimitus Trademax.fi\nRuusukaari kukkalaatikoilla ja säleiköillä 180x40x205 cm. Ruskea. 154, 99. Tyylivinkit! Sinulle valittua. Florida Pergola Valkoinen 12 m.\n1 metallinen köynnöstuki\n2 köynnöstuki metalli\n4 köynnöstuki metalli\n6 metallinen kaariportti\nRuusukaari luo puutarhaan portin tai muutoin kauniin muotoisen elementin iloksesi. Kaaren kokoaminen on helppoa ja siinä on rakenteeseen integroidut maa-ankkurit. Mukana pultit, ruuvit ja kiinnikkeet, kaksi vääntötyökalua, integroidut maa-ankkurit ja asennusohje.\nPergolaportti on valmistettu FSC-sertifioidusta vihreäkyllästetystä männystä, joka tekee siitä säänkestävän ja mädäntymättömän sekä täydellisen valinnan ulkokäyttöön. Ruusukaari on helppo koota.Ominaisuuksia Materiaali: mänty, vihreä-kyllästetty (FSC-sertifioitu) Mitat: 135 x 45 x 232 cm (L x S x K) Ympäristöystävällinen\nRuusukaari | 05/06/2019. No niin! Nyt on alkanut se aika, jolloin myös PuuhaTarhan vihermatto kaipaa säännöllistä huomiota. Ruohikoksikin tuota jotkut kutsunevat, mutta ottaen huomioon sen kanssa jonkinlaisessa symbioosissa.\nUusi Tupa: Lidlin ruusukaari – Lidlin ruusukaari Kerroinkin aiemmin että ostin tällaisen ruusukaaren Lidlistä. No tietysti malttamattomana halusin jo koota sen paikalleen, vaikka kasveja se saakin vielä odotella. Tästä sen kokoaminen lähti. Ohjeet olivat selkeät ja homma sujui ihan ilman apua jopa minulta.\nKatajanmäki Oy. Katajanmäki Oy tarjoaa koneurakointia yrityksille ja yksityisille. Palvelemme asiakkaita joustavasti, luotettavasti ja tehokkaasti.\nruusupiha KAARTO ruusu.kaarto(a)pp.inet.fi: xxxxxxxxxx x blogi:— La Vie en Roses kaarron ruusupiha puutarha puutarhablogi kuvapäiväkirja piha pihakuvia kuisti kasvihuone lammikko ruusu ruusutarha köynnösruusu ruusukaari photo paris helsinki pergola patio potager perennat kärhö viiniköynnös luumu omena lumme mediterranee\nTYTTÖ ja RUUSUKAARI 3-D arkki st28. Tuotetietoja ei jostakin syystä löytynyt. Ostoskori. Tmi.\nKategoriat brexit uutiset Avainsanat köynnöstuki metalli, metallinen köynnöstuki, metallinen kaariportti, puutarhakaari Artikkelien selaus


herkku ja koukku: Parhaat soijarouhepyörykät\nLähettänyt Jytis klo 13.01\nheta 22. maaliskuuta 2009 klo 13.46\nTästä ohjeesta innostuu saletisti eräskin asuintoveri. Testaukseen tämäkin, kuten niin monet blogiruuat.\nAnonyymi 24. maaliskuuta 2009 klo 3.16\nheta 25. maaliskuuta 2009 klo 14.36\nHannn, kiitos koko blogiporukan puolesta!\nPäivitystahti näyttää vähän hiipuneen valon lisääntymisen myötä, mutta kyllä täällä vielä ollaan - ja blogataankin.\nTyömatkalta palannutta nälkäistä otusta odotti eilen kotona soijapyörykkäpäivällinen. Pyöryköitä tarjottiin kera riisin ja höystettiin basilika-kermaviilillä. Jälkkärinä oli banaani-persikka-omenasmoothie. Nii-in hyvää!\nPauliina 10. joulukuuta 2009 klo 20.40\nHeip! Pari kertaa olen nyt tehnyt tämä. Ekan kerran laitoin salsaa ohjeen mukaan ja tuli vähän vetistä (toki salsoissa on varmaan eroja). Tokalla kerralla osasin jo annostella silmämääräisesti sopivammin ja tuli täydellisiä soijapyöryköitä. Hyvä ohje, kiitos!\nJytis 10. joulukuuta 2009 klo 21.27\nMoi Pauliina! Kiva kuulla että oikea suhde salsan kanssa löytyi ja että maistui! Tosiaan noissa salsoissa on varmaan eroja. Mä oon tehnyt samalla reseptillä myös burgerpihvejä, toimii!\nAnonyymi 27. syyskuuta 2011 klo 15.13\nmiusta soijapyörykät maistuivat paremmille kun jauhelihapyörykät vaikka yritin tehhä samalla reseptillä molemmat.miusta taitaa tulla osaksi "kasvisyöjä" vaikka en voi elää ilman braatwurstia ja pekonia.\nVirpakka 23. huhtikuuta 2013 klo 22.32\nEtpä suotta kehunut, kiitos uudesta vakkarireseptistä! Taitaa upota teinipoikaankin, kun naamioin nimellä texmex-pyörykät ;) Ja mikä myös plussaa, tätä taikinaa on paljon kivampi, helpompi ja siistimpi käsitellä kuin jauhelihataikinaa.\nJytis 23. huhtikuuta 2013 klo 23.36\nNo kiva jos maistui! Näitä tulee itsekkin pyöriteltyä säännöllisin väliajoin, salsa sopii soijan kaveriksi kyllä hyvin.\nTosi hyvä resepti!! :)\nJytis 17. kesäkuuta 2013 klo 13.59\nKiitos, tää on kyllä yksi luottoresepteistäni, mukavaa että toimi sielläkin!