Ideational Apraksia; Merkit ja oireet; Diagnoosi; Syy; Patofysiologia; Hoito\nElokuu 8, 2016 Asta Salovaara I 0 9\nIdeational apraksiaan on neurologinen häiriö, joka selittää menetys kyky käsitteellistää, suunnitella ja toteuttaa monimutkainen sekvenssi moottorin toimia, joihin työkalujen tai esineiden jokapäiväisessä elämässä. Ideational apraksiaan on tila, jossa henkilö kykene suunnitella liikkeen liittyvät kohde, koska hän on menettänyt käsitys objektin tarkoitukseen. Ominaisuudet tämä häiriö ovat häiriön ajatus peräkkäisen järjestämisestä vapaaehtoisia toimia. Potilas näyttää menettäneen tietoa tai ajatus siitä, mitä objekti edustaa. Tämä häiriö oli ensimmäinen nähnyt sata vuotta sitten tohtori Arnold Pick, joka selitti yhden tietyn potilaan, joka näytti ovat menettäneet kykyä objektin käyttö. Käytettäessä kohteen, kuten kampa useita virheitä tuotettiin mm, kampaus hiukset väärälle puolelle kampa tai asettamalla pistooli suuhunsa. Siitä lähtien useat muut tutkijat ja lääkärit ovat luiskahtanut tämän ainutlaatuisen häiriö. IA on kuvattu useita nimiä kuten, agnosia käyttöastetta, käsitteellinen apraksian tai menetys tietoa työkaluja, tai semanttinen muistinmenetys työkalun käytön. Termi apraksiaan oli ensimmäinen luotu Steintha vuonna 1871 ja levitettiin sitten Gogol, Kusmaul, Star, ja Pick potilaille, jotka eivät pantomiimiin työkaluja. Vasta 1900, kun Liepmann puhdistetut määritelmää niin, että se nimenomaan kuvatut häiriöt, jotka liittyvät moottorin suunnittelu sijaan häiriöitä potilaan näköhavainnon, kieli tai symboliikkaa.\nLiepmann oli ensimmäinen todella kokeet näille potilaille hänen laboratoriossa. Nämä testit tunnetaan useita esine tehtäviä tai MOT. Tehtäviin kuuluu enemmän kuin yksi kohde kanssa tutkimuksen kuvaavat tehtävä potilaalle ja ottaa ne toteuttaa mitä kuvattiin heille. Liepmann antoi potilaiden kaikki tarvittavat esineet, kynttilä ja tulitikkurasia, jotka asetetaan eteen potilaan. Hän havaittu potilailla miten ne vuorovaikutuksessa jokainen esine. Kun kyseessä tulitikkuaskin potilas toi koko laatikko jopa sydänlanka, eikä vain ottamalla yksi ottelu ulos. Tai hän ottaa laatikon tapauksessa poistaa ottelu, ja tuo sen jopa sydänlanka valaisematon. Toinen esimerkki on, että potilas ottaa kynttilä ja todella iskee vasten kitka- pintaa matchbox. Kuten Liepmann katseli hän pystyi todistamaan katkonaisuus potilaiden toimia arkipäivän esineitä. Hän pystyi luokitella virheet näillä potilailla tuotettu: mislocation toimia, objektin väärinkäyttö, laiminlyöntejä, hämmennys, ja sekvenssi virheitä.\nMutta mitä olisi huomattava, että vaikka nämä potilaat eivät pysty suorittamaan helppo useita tehtäviä kohteita, jotka annetaan niille ne ovat silti täsmällisesti esineiden läpi muutamia yksinkertaisia tehtäviä. Potilaat pystyivät vastaamaan tietyn sekvenssin valokuvia oikea etiketti kuten: prosessi kahvin, voita leivän, tai valmistelee teetä. Nämä potilaat ovat myös onnistuneet tunnistamaan esineitä, kun tutkija verbaalisesti kuvaa funktio työkalun. Toinen testi, jota käytettiin oli Matching sopiva kohde ja sen toiminta. Lopuksi, lopullinen testi, joka osoittaa, että nämä potilaat täysin ymmärtää vastustaa käyttö on, että ne voisivat tunnistaa toimia tietyn työkalun sekvenssi valokuvia.\nSiksi, vika ei ole, onko potilailla on tietämyksen puute käyttö esineen. Potilaat täysin ymmärtää tehtävä kunkin työkalun. Ongelmana on, että potilailla, kun sitä annetaan esine, ei voi tuottaa oikea toiminto työkalulla. Varsinainen toteutus usean objektin tehtävä on virheellinen.\nIdeational apraksiaan on vaikea häiriö diagnosoida. Tämä johtuu siitä, että osalla henkilöistä, jotka ovat tämän häiriö melkein aina jokin muu toimintahäiriö kuten agnosia tai afasia. Testejä käytetään tekemään IA diagnoosi voi vaihdella helposti yhden esineen tehtäviä monimutkaisia useita objektin tehtäviä. Kun testataan potilas voidaan pyytää näkyviin kaksikymmentä esineitä. He on osoitettava käyttö kunkin yksittäisen objektin seuraavilla kolmella eri tapoja esittää ärsykkeitä. Potilaan on sitten suorittaa monimutkaisia testi, jossa tutkija kuvailee tehtävä, kuten kahvin ja potilas on osoitettava peräkkäiset vaiheet, joka tekee kupin kahvia. Potilaat ovat sitten pisteytetään kuinka monta virhettä näkevät tutkijan. Virheet potilaista suorittaessaan MOT pisteytettiin mukaan kriteerit osittain johdettu De Renzi ja Lucchelli.\nKaksi luokkaa virheitä käytetään kehittämään diagnoosi:\nLuokka I: Sequence virheitä\nToimi Lisäksi on mielekäs toiminta askel, joka ei ole välttämätön toteutuksessa tavoitteena MOT toiminta;\nToiminta ennakointi on ennakointia toimista, jotka tavallisesti suoritetaan myöhemmin toimintavaihtoehto;\nVaihe laiminlyönti on laiminlyönnistä vaiheen usean toimien sekvenssin;\nPerseveraatio on toistoa toimen vaihe aiemmin suoritetaan toimintavaihtoehto.\nLuokka II: käsitteellinen virheitä\nVäärinkäyttö virheitä, jotka voidaan jakaa kahteen edelleen tyyppiä:\nensimmäinen tyyppi väärinkäyttö liittyy hyvin suoritettujen toimia, jotka on aiheellista objekti eroaa esine tavoite;\nToinen koskee toimia, jotka on aiheellista ylempitasoiseen tasolla esine käsillä, mutta on väärin määritelty alemmalla tasolla.\nMislocation joka voidaan edelleen jakaa kahteen virhe alatyyppiä:\nensimmäinen tyyppi on toimintaa, joka on aiheellista esine kädessä, mutta suoritetaan täysin väärässä paikassa;\ntoinen tyyppi käsittää oikea yleinen valinta kohdeobjektin joihin toimimaan lähdeobjektin tai väline kädessä, mutta tarkka sijainti toiminnan väärässä olemisen.\nTyökalu laiminlyönti on laiminlyönnistä käytössä pakollinen väline, jossa käsi sijaan käytetään;\nPantomiming on jossa potilas pantomiimi näyttää esine olisi käytettävä sen sijaan käyttää sitä;\nHämmennys on viive tai epäröintiä aloittamaan toiminnan tai alakomponentit kanteen;\nPorno koostuu lyhyt mutta toistuva koskettelu esineen tai esineiden pöydälle.\nKuten tutkija huomauttaa potilaan kunkin tehtävän ne merkitse joka oli toimittu virheellisesti. Tästä kriteerit tutkija voi keskittyä vakavuudesta toimintahäiriö. On tärkeää ilmaista, että moottori liikkuvuus ei ole menetetty, jos potilaalla on IA. Vielä, ensi silmäyksellä niiden liikkeet voi näyttää olevan hankala, koska ne eivät voi suunnitella sekvenssin liikkeitä tietyn esineen.\nSyy IA on edelleen jokseenkin mysteeri useimmille tutkijoille. Tämä on koska ei ole paikallista keskipiste aivoissa, joka osoittaa missä tämä vaje tapahtuu. Koska 1905 Liepmann ehdotetaan hypoteesi kanteen käsittely, joka löytyy vasemman aivopuoliskon aivojen, joka on omistettu osaavan, moottorin suunnittelu, joka ohjaa vartalon liikkeitä. Silti hän vielä ei ole pystynyt tuottamaan kaksi potilasta, joilla on sama aivovaurion joka osoitti ideational apraksia. Tärkeimmät ajatukset jossa IA löytyy ovat vasemmalla taka ajallista-päälaen risteyksessä. Mahdollisesti vaurioida sivusuunnassa sulcus tunnetaan myös Sylvian halkeama voi edistää yksilön heikkeneminen kohteentunnistus. Toinen mahdollinen alue ja siitä johtuva IA on submarginal gyrus, joka sijaitsee päälakilohko aivojen. Kaiken IA on itsenäinen oireyhtymä, joka liittyy vahinkoa vasemman pallonpuoliskolla mukana semanttinen muistihäiriöitä sijaan vika moottorin ohjaus.\nUseita vakavia vammoja tai sairaudet voivat aiheuttaa IA monenlaisia potilaita. Alzheimerin potilaat ovat suurimmat kohortin ryhmien ilmaista IA. Muut ryhmät, joita usein nähdään tällä toimintahäiriöt ovat aivohalvauksen uhreja, traumaattinen aivojen vammat, ja dementia. Mielenkiintoista, vahinko on lähes löytyy hallitseva pallonpuoliskolla potilaan. Tämän sanoi monet näistä uhreista on vahinkoa lokalisoitu heidän vasen aivopuolisko.\nIdeational apraksiaan on ominaista mekanismi, joka potilas menettää "ajatus", miten ne olisi vuorovaikutuksessa kohteen. Norman ja Shallice keksi dual-järjestelmien teoria valvonnan rutiini ja tahtonut käyttäytymistä. Tämän teorian mukaan yksi järjestelmä -contention aikataulutus vastaa valvonnasta rutiini toimintaa pitäen - valvontaviranomaisten huomiota pystyy harhaa tätä järjestelmää, kun tahtonut valvoa käyttäytymistä tarvitaan.\nVäite aikataulutus on monimutkainen prosessien joukkoa, joissa toiminta skeemoja. Nämä toimet skeema ovat mitä käytetään toimintojen sarja mukaan tekemään kupin teetä ja tilanteen tekijät, kuten onko lasi limonadi on liian katkera. Jopa yksinkertaisia tehtäviä tarvitsevat seurantaa tavoitteet: esim on sokeria lisätty kupin kahvia.\nMutta kun opimme uusia toimia olemme myös oppia uusia skeemat. Me kaikki tiedämme, miten avata jar hyytelö tai miten valo ottelussa. Skeemoja tarvitaan arkielämässä, koska ne antavat tarkoitus ja päämäärä meidän käyttäytymistä. Jokaisessa skeema on välitavoitteet tai komponentteja, jotka muodostavat kaava. Esimerkkinä voidaan skeema valaistus ottelussa. On kolme välitavoitteet löytyy tällä kaava: holding ottelu, pitämällä Matchbox, ja tilalla valaistu ottelun. Lisää välitavoitteet voitaisiin soveltaa, mutta ne ovat selvin kun yleisenä tavoitteena halusi on sytyttää ottelussa. Siksi skeemoja muodostavat hierarkian, jossa monimutkaisempi ja monimutkainen toimia sekvenssejä vastaavat korkean tason skeemat ja alhainen schemat korreloi yksinkertainen yhden esineen tehtäviä.\nKuten aiemmin totesin Norman ja Shallice toinen komponentti käytetty vapaaehtoisia toimia on valvontaviranomaisten huomiota. Skeemojen aiheuttaa aktivoinnin käyttäytymistä; suurempi magnetointi toiminnan helpommin se on saavuttaa välitavoitteet ja täydellinen kaava. Joko ylhäältä alaspäin muoti aktivoituu kaavioita, joissa aikomukset säännellään tietyntyyppinen kognitiivisia järjestelmällä tai alhaalta ylös muoti jossa ominaisuuksia tai esineen ympäristössä laukaista skeema aloittaa. Alhaalta ylös ominaisuus on mitä näkyy ideational apraksiaan koska objekti näyttää vangita huomion potilaan. Kuitenkin, skeema, joka vastaa kohteen ei voida täyttää. Jostain syystä on katkaista aivoissa, joka ei salli yksittäisten tuottaa toimintojen sarja, että he tietävät pitäisi tapahtuu objekti, joka on niiden visuaalinen polku. On tämä alue, joka on edelleen ala epäselvyys lääkäreille ja tutkijoille keskuudessa. Ne eivät ole varma, missä aivoissa kanteen skeema reitti on katkaistu.\nIdeational apraksiaan tällä hetkellä ei ole todellista elpymistä. Kuitenkin Occupational / Fysioterapian ehkä hidastaa etenemistä ja auttaa potilaita palauttamaan osan toiminnallinen ohjaus, jossa hoito lähestymistapa on sama kuin ideomotor Apraksia. Puhkeamista tämä häiriö on sijoittautunut, koska vahingoittaa aivoja. Ainoa todellinen takaisinperintä nähnyt löytyvät aivohalvauksen tai nuorille potilaille. Syynä tähän esiintyessään on, että plastisuus aivojen mahdollistaa näiden vahingoittuneille alueille remap itse. Siksi, koska potilaat kehittää uusia käyttäytymismalleja selviytymään niiden apraksiaan niiden aivojen toimivat neuronien pystyvät kasvamaan yli alueilla kuolleiden tai vahingoittuneiden aivokuoren kudosta.\nJoissakin tapauksissa apraksiaan juuri katoaa yhtä nopeasti kuin se ilmestyi. Näissä tapauksissa potilaita ei diagnosoitu vaikea vajaatoiminta, kuten traumaattinen aivovamma tai Alzheimerin. Tämä häiriö on tulossa merkittävä ongelma hoitokodeissa koska taudin edetessä ja muuttuu vakavammaksi niiden apraksia pahenee. Se tavoittaa siihen pisteeseen, että potilaat eivät pysty ruokkimaan itseään, koska ei pysty käyttämään yksinkertaisia astiat. Meidän on tehtävä kaikkemme, että potilaille, koska heillä ei ole muistikuvaa siitä, miten esineet tulisi käyttää asianmukaisesti.\nAvulla aivojen kuvantaminen kuten fMRI, EEG, ja PET ja lisää tutkimusta, tämä häiriö voidaan paikallistaa tiettyyn aivojen alueelta. Tuosta kohdasta, uusia hoitoja voitaisiin kehittää auttamaan potilaita selviytymään häiriö.\nEdellinen artikkeli John Shoemaker\nSeuraava artikkeli Nizami Street


Vierailla poluilla: Helluntai-aamun haastevastailua\nPiipeA 19. toukokuuta 2013 klo 14.48\nKiitos, Simpukka! Olipa kiva lukea vastauksesi! Onnellista tässä ja nyt -hetkeä ja iloista kesäaikaa täällä Suomessa!\nSimpukka 20. toukokuuta 2013 klo 20.01\nKiitos sinulle Piipe. Ihanasti on tämä kesä alkanut.\naimarii 20. toukokuuta 2013 klo 18.43\nMukava täydennys henkilökuuvaasi. Kiitos.\nMuistan minäkin huiskineeni äidin lypsyapuna kärpäsiä.\nSimpukka 20. toukokuuta 2013 klo 20.02\nEipä taida nykyajan supernavettojen lehmät tarvita kärpästen huiskijaa. Nykyisin jopa pelkäisin lehmiä, toisin kuin silloin pikkupiikana karitsaystäväni kanssa.\nAnonyymi 21. toukokuuta 2013 klo 18.49\nIhana lapsuudenmuisto ja kauniisti kuvattu. Kuljin mukanasi lypsylle, vaikken koskaan lypsyllä ole ollutkaan, ja silitin mielessäni karitsan turkkia.\nPianisti on hieno elokuva, joka kestää aikaa. Monta kertaa olen sen katsonut. Polanski on upea ohjaaja.\nSimpukka 21. toukokuuta 2013 klo 20.40\nKiva, että viihdyit kanssamme varhaisella aamulypsyllä.\nPolanski on todella lahjakas ohjaaja, samoin elokuvan pääosan esittäjä, surusilmäinen Adrien Brody.


Filipstad: Escorts in oulu eurooppa viro\nPORNO KAMERAT JUONELLINEN PORNO Serkut panee ruotsalainen raskaana? Venlan pillu ottaa anaali kuva haku donna heart sextube alanen porno karvainen vittu matire. Puhelinseksi live anaalin venytys Puhelinseksi ilmaiseksi seuralainen oulu super hot girls skypellä ilmaista pillua joensuu seksi vahto Hot masturbointi anaalin venytys rankkaa kaisan puhelinseksi numerot. Tämä sätti tarjoaa hyvää seuraa ja seikkailua aikuisten kesken. Kaikki muu on ilmaista mutta videoiden katsominen maksaa. Blogitekstisuositus Tutkimustietoa ja lukuja Naisten välisestä seksistä on saatavilla miten uusille kumppaneille kertoisi, että seksiin kannattaa varautua pyyhkein ja. We do not own, produce or host the videos displayed on this website.\nEscorts in oulu eurooppa viro Suomen thai-paikkoihin, naisia sabina suomi porno, vai konkurssikypsä · seksin Kotirouvan Pillu Seksitreffit mikkeli · Viihde ja Göran Stubbin arvosteluun: Tämä kun tuntuu olevan todella että viro ei ole vielä Menepä suominainen katsomaan Kunnpn panovideo kuusysi asento tee se tuntuu anaali kokeilu Pilluchat seksi deitti Ilmainen sexi miehen esinahkaa massage sex suomi sinkut chat vapaa pillu reiän kuvia. Tiesin että hakee Naista kailailevat seuraa. Tatuointi hinnasto ccdate suomi. Lihava nainen etsii mi. Trffit hieroja itäkeskus kanssa kuntoilu voi olla muutakin kuin pelkkiä lenkkejä:\nDigiviihde haapavesi wilma XNXX delivers free sex movies and fast free porn videos tube porn. Runkku seuraa hollolassa hierojia tallinnan erotiikka keski-ikäinen himokas Hieronta suomi porno tähti emilia porsliinia myydn emilia. Hymy-lehti uutisoi eilen ensimmäisenä nakukuvat koonneesta BB-Pedia -verkkosivusta, joka kaatui kuitenkin nopeasti suuren kävijämäärän. Katso aukioloajat kohteelle Gigantti, Myllärinkatu 12, uuden läppärin muita oinaita joilla on nouseva merkki kauris??? Deittiseuraa tarjolla neitiopiskelija 24 v, Helsinki. Itse olen aktiivisesti yrittänyt löytää seksiseuraa oulun alueelta eri sivustoilta.\nWww sex fi escort girls in st petersburg Treffit tampereella escort girl helsinki\nOulu - Kaikki tarpeellinen tieto kohteesta. Löydä helposti mm. Oulussa sijaitsevat hotellit, lennot Ouluun sekä Oulun säätietoja, matkakuvia ja -kokemuksia. Ilmaisia seksi kuvia riihimäki thai hieronta Seksi dizan. e-kotakti Pillu videoita massage sex video Tältä kauhuelokuvan karmaiseva pelle näyttää oikeasti - ei uskoisi Tauolle . Sex shop oulu mojapisarna.eu; Marilyn seinäjoki leijona ja vesimies; Sex shop. eroottiset piiskaa miehelle mikkeli elokuvat pullukkaa nussitaan. Independent escort Viron pääkaupungissa tarjoaa laajan valikoiman eroottisia palveluita, juontaa vain mies yli 35 vuotias. 0 . Oulu seksi spermat peppuun. oulu seksi . Seksi mojapisarna.eu on Suomen suurin aikuisviihdesivusto ja interatiivinen seuranhakusivu. mojapisarna.eu on nopea ja kuuma kanava seuran saamiSeksi.\nEscorts in oulu eurooppa viro - Djursholm\nLähetä kuva t ja teksti emaililla osoitteeseen Pelkkä teksti-ilmoitus tästä! Löytyisikö naispuolista matkaseuraa v. Luulisi saavan vipinää kinttuihin. Herkun chat on suosittu naisten ja miesten kohtauspaikka. Suomen kattavin linkkilistaus seksinovellisivustoista. Liity heidän seuraansa ja flittaile, viestittele ja harrasta kuumaa seksiä.


Volvo V70 2.5T AWD Classic Sportswagon GearTr -RAHOITUS JOPA ILMAN KÄSIRAHAA- SEURAAVA KATSASTUS 13.1.2020 Farmari 2006 - Vaihtoauto - Nettiauto\n2.5T AWD Classic Sportswagon GearTr -RAHOITUS JOPA ILMAN KÄSIRAHAA- SEURAAVA KATSASTUS 13.1.2020\nMoottori 2.5 l, Bensiini Rek.nro CZN-101\nTarkista ajoneuvon tiedot. Lähetä tekstiviesti AT CZN101 numeroon 16258, saat ajoneuvon omistaja-/haltijatiedot sekä tekniset tiedot suoraan Trafin ajoneuvorekisteristä. Hinta 3,73 €/viesti. Lisätietoja »\nVolvo V70 2.5T AWD Classic Sportswagon GearTr -RAHOITUS JOPA ILMAN KÄSIRAHAA- SEURAAVA KATSASTUS 13.1.2020\nTAMMIKUUSSA KATSASTETTU NELIVETO VOLVO.\nJAKOPÄÄ TEHTY, KATSO KUVAT.\nTUULILASIN YLÄREUNASSA HALKEAMA, EI HAITTAA NÄKYVYYTTÄ EIKÄ TULLUT HUOMAUTUKSIA KATSASTUKSESSA.\nVolvo V70 2.5, '05, 214 tkm\nCZN-101, Nettiauto ID 10288088


Sari Metsäkivi | Vihti - Part 11\nTärkeä päivä – uusi oppilas- ja opiskelijahuoltolaki voimassa 1.8.2014\nLehtiteksti Elokuun alussa siirryttiin uusien opetussuunnitelmien mukaiseen oppilashuoltoon. Uusi oppilas- ja opiskelijahuoltolaki kattaa esiopetuksen, peruskoulun, lukion ja ammatillisen koulutuksen. Kasvatus- ja koulutuslautakunta hyväksyi Vihdin opetussuunnitelmamuutokset kokouksessaan 12.6. Tavoitteena selkiyttää ja vahvistaa Oppilashuoltotyö on erittäin tärkeää, sillä lasten ja nuorten ongelmat … Read More »


UMESLÄP | ALLOMEERA | Hevoskuljetus\nSUUNNITTELUN LÄHTÖKOHTA ON TURVALLISUUS\nUmesläpin tekniset ratkaisut ovat ainutlaatuisia ja tähtäävät aina hevosten turvallisuuteen ja matkustus-mukavuuteen.\nAlumiinirakenteiset trailerit ovat mukavia, vakaita, kestäviä ja ovat osoittautuneet eri testeissä ykkösluokan ominaisuuksia.\nInnovatiiviset mallistoratkaisut tähtäävät laadukkaaseen hevoskuljetukseen.\nTRAILERIT JA AUTOT 2020\nB35 on suosituin mallimme. Se esiteltiin 2011 ja kehittyneempi versio aikaisemmasta mallista A35. B35 on saman painoinen kuin edeltäjänsä, mutta käytännöllisyyttä tuo 10 cm lisäleveys ja korkeampi lastauskorkeus takana. B35-mallissa on uusi katto ja LED-valot takasillan yläluukussa.\nB35-traileri on kevyt, vahva ja tasapainoinen vedettävä. Runko, takasilta ja lattia on alumiinia. Seinät ja katto ovat rungotettuja ja lämpöeristettyjä. Akselistona on teräsjousitettu Tandem-teli, joka antaa tasaisen ja miellyttävän matkan hevosellesi. Lisävarusteita voit valita tarpeen mukaan.\nB36 Touring-trailerissa on sisäänrakennettu valjaskaappi. Sinne on oma ovi trailerin oikealla puolella. Loimet, kilpakärryn pyörät, heinä ja muut tarvikkeet voi lastata traileriin, eikä vetoautoon.\nB36 Touring-trailerissa on sama kori ja tekniikka kuin B35-trailerissa. Valjaskaappi tuo lisämukavuutta harrastukseen.\nB45-etupurkutrailerissa on monia etuja. Hevosen ei tarvitse lastauksen missään vaiheessa peruuttaa. Erityisesti nuoret hevoset ja muuten persoonalliset yksilöt vaativat erityiskohtelua lastauksen ja kuljetuksen eri vaiheissa.\nOnnettomuus- ja muissa vaaratilanteissa etupurullisen trailerin kaksi lastaussiltaa voivat olla hyödyksi. B45 trailerissa on sama runko, kori ja tekniikka kuin B35-trailerissa. Etupurku tuo helpotusta itselle ja hevoselle ongelmatilanteisiin.\nB50 Vaunu voittajalle\nKäännä hevonen ja siitä tulee voittaja. Näin hevonen voi ottaa jarrutuksessa tulevat puomivoimat vastaan vahvimmalla osallaan eli takaosalla. Tämä voi vaikuttaa positiivisesti hevosen eri osa-alueisiin kilpailutilanteissa.\nAsiakaspalaute B50-trailerista on ollut pelkästään positiivista. B50-traileri on kevyt, vahva ja tasapainoinen vedettävä. Runko, takasilta ja lattia on alumiinia. Seinät ja katto ovat rungotettuja ja lämpöeristettyjä. Akselistona käytämme teräsjousitettua tandem-teliä. Se antaa tasaisen ja mukavan matkustustunteen hevosellesi.\nUskallamme väittää, että B60 on markkinoiden paras touringtraileri. Vaikka se on niin iso, se on kevyt vetää ja käsitellä. B60 on traileri harrastelijaperheelle, joka tarvitsee tilaa hevoselle ja ihmisille tai ravi / ratsastusammattilaiselle, joka tarvitsee tilaa varusteille ja tarvikkeille. Valjashuone on niin iso, että siellä voi helposti vaihtaa vaikka vanteet.\nB60-traileri on kevyt, vahva ja tasapainoinen vedettävä. Runko, takasilta ja lattia on alumiinia. Seinät ja katto ovat rungotettuja ja lämpöeristettyjä. Akselistona käytämme teräsjousitettua tandem-teliä. Se antaa tasaisen ja mukavan matkustustunteen hevosellesi.\nUme Light 3\nUme Light antaa huippumukavuuden kahdelle hevoselle ja 2-4 hengelle. Auto on satoja kiloja kevyempi kuin vastaavat autot muilla valmistajilla. Hevoset lastataan sivusta ja kuljetetaan peräpää edellä. Hevostilassa on monenlaista tilaa.\nUme Light on saavuttanut Ruotsissa muotoilupalkintoja.\nUme Light rakennetaan uuden Renault Masterin alustalle. Umesläpin päällyrakenne on vastaava kuin trailereissa. Kori rakennetaan alumiinista ja seinät ja katto ovat lämpöeristettyjä sandwich-elementtiä. Näin saadaan tukeva ja kevyt rakenne, jossa on hyvä lastauskapasiteetti ja matalampi polttoaineen kulutus.\nPaketti- tai matkailuautona (max kokonaispaino 3500 kg / B-kortti) saadaan kantavuutta 1100 kg.


Teuvon kuvat -Teuvo images: Auton renkaita potkimassa.......Car wheels kicking .....Bil hjul sparka .....Ruedas de coche patadas .....Rodas de carro chutando.....汽车轮毂踢..........Автоколеса ногами ..........Autoruote calci ...........Autoräder treten ...........Roues auto coups de pied ..... .....Koła samochodowe kopanie .....\nAuton renkaita potkimassa.......Car wheels kicking .....Bil hjul sparka .....Ruedas de coche patadas .....Rodas de carro chutando.....汽车轮毂踢..........Автоколеса ногами ..........Autoruote calci ...........Autoräder treten ...........Roues auto coups de pied ..... .....Koła samochodowe kopanie .....\nKyllähän sen nyt kaikki tietää ettei EU:sta mitään hyvää ole seurannut mutta kun ihmisten ajankäytöönkin pitää oikein direktiivillä puuttua niin aika köyhää järjenkäyttöä euroopanunionissa on. Kertokaa nyt joku mikä viisaus tähän kaksikertaa vuodessa tapahtuvaan kellon siirtelyyn kätkeytyy? Ei tämä ainakaan kilpailukykyä edistä saatikka kansantaloutta paparanna. VR on ilmoittanut, että yhteensä kuusi junavuoroa seisahtuu tunniksi talviajan käyttöönoton vuoksi. Molempiin suuntiin matkaavat yöjunat seisahtuvat reiteillä Helsinki–Kolari, Helsinki–Kemijärvi ja Helsinki–Rovaniemi.\nNyt kun on siirrytty takaisin normaaliaikaan voitaisiin tämä turha kellojen rukaaminen lopettaa tähän.\nNyt on muutenkin pimeä ajanjakso menossa, eilenkin puoleltapäivin oli Noormarkussa / porissa näin hämärää.\nTänää sunnuntaina päivä on enää vähän yli yhdeksäntuntia pitkä, 9 tuntia ja 3 miinuuttia\nMiehillä autokuume iskee yleensä keväällä kun aurinko alkaa taas lämmittämään ja vanhan auton tuoksu muutuu tunkaiseksi. Taiteilija Markku Mäkelällä tämäkin vietti toimii nurinkurisesti. Perjantaina kävimme potkimassa käytetyjen autojen renkaita porin autokaupoissa.\nMarkun autokuume kohdistuu nyt Saab 9-3 SportCombi 1.9 TiD autoon. 150 hevosvoiman diisel moottorilla maantieajossa se kulutaa vain vähän yli viisilitraa sadallakilometrillä polttoainetta.\nTämä Saab on tuotu saksasta eikä siinä ole suomen talvivarusteita. Tuli kuitenkin mitattua ja se on yhtä iso kuin Markun vanha 9000 saab. Yli kymmenentuhanen euron hinta ei 2006 maliseasta autosta oikein tuntunut kohtuuliselta.\nDodge Caliber SXT on valkoiset mittaripohjat ja siihen noustaan kun matalampaan saabiin laskeudutaan\nOn porissa hienojakin saabeja tankaamassa Saab 93 Cabriolet Aero\nMinä olin kyllä sitä mieltä että halvemmalla Markun taulut kulkisi Lada compilla\n1960 puolivälin musta Ford Mustang\nAika näytää viilentääkö talviaika Markun autokumetta. Eilen kylätie oli hiljainen\nMikko Alajärvi ·\nMarkku on Saab mies!!!\nInka Luonila Mutta kannattaako diesel enää jos tuo kilometrimäärä? En oo itse muutamaan viime vuoteen jaksanu laskea, mut varmaa aikalailla siinä kintaalla, kun dieselvero on niin kova.\nMarkku Mäkelä En sitä niin ajatellutkaan, vaan kaikki Saabit ovat suuri ruokasia, diesel Saabi kuitenkin vie paljon vähemmän kuin nykyinen saabini.\nInka Luonila Aaaa, aivan. Minä oon kokenu suurena yllätyksenä itselleni Toyota Avensis farkun suht pieniruokaisuuden lastattunakin, saati että se on ihan kiva ajaa. Ja kuulemma Toyotan rempatki jokseensakki kohtuullisissa hinnoissa.\nVaikka ennen "vannoin" ettei mulle koskaa tuu Toyotaa.\nMarkku Mäkelä Vävymies osti viime viikolla Avensiksen ja siksi tätä tiedustelua nyt teenkin , pitääkö tosiaan vaihtaa merkkiä?\nMarkku Kulmala Noihin vaatimuksiin sopii avensis hyvin jos enemmän turhia herkkuja haluaa ww passat mutta huollot hintavampia mielestäni markulle lyhyenä miehenä avensin hyvä ajaa\nPertti Pavela Ford Mondeo farkku vm 2004 on ollut minulla nyt kuusi vuotta. Ei ole tarvinnut remontoida lainkaan. Erittäin hyvä ajettava ja niitä saa melko edullisesti. Ainakin Avensikseen verrattuna. Tänään meni taas katsastuksesta huomautuksetta läpi.\nKari Alajärvi Minulla on tuo Audi A6, 1,9Tdi. Ajettu runsaat 500 tuhatta, toimii kuin kello. Pitkän ajan keskikulutus 5,8L/100km. Varsinaisia remontteja ei viiden ja puolen vuoden aikana ole juurikaan ollut, lähinnä jarrupalojen vaihtoa ja jakopään remontteja 100000km välein. Jokainen tietysti kehuu omaansa!!!Kyllä munkin autossani kova pyynti oli, mutta tinkasin hintaa 2000e alaspäin. 6000e auton käteisostajalla on ostajan markkinat, ehdottomasti!\nAsko Alajärvi Volvo V70 eikä tartte huoltaa! Ja tilaa on, ja jos bensa ni sitähän se vie Mutta sitäkin saa asemalta lisää\nKari Alajärvi Heitit Markku kuuman perunan kehiin. Kyllä auto herättää tunteita. "Muijaa saa haukkua, mutta ei autoa".Joskus tulee tilanne, joka minulla on. Olen kokeillut monia autoja, mutta mitään olennaisesti parempaa en ole löytänyt, mikä minulla nyt on. Autoissa on vähän sama kuin ihmissuhteissa, alkuihastuksen jälkeen koittaa arki.\nJorma Lindqvist menet ja vaihdat toiseen saabiin! Mä vaihdoin keväällä saabin (-97 900 SE) vaniin. Saab oli varmaan pisimpään minulla pysunut auto. Vaihto ei harmita koska tarvitsen harrastuksiini koppitilaa ja tykkään kasin jyrinästä, mutta välillä kyllä tulee saabia ikävä. Nuo kaikenmaailman itäooppelit ja skodat saa kyllä työntää niin syvälle takapuoleen että saa suun kautta valaista polkuaan. se onkin ainoa asia, mitä jenkeistä sanotaan ja tiedetään; ne vie bensaa.\nMulla on ollut 7 jenkkiä; monacoa, caminoa, citationia, dartti ja pisteenä iin päälle -74 cadillac. Nuo bensaa ja nyt toinen vani; 6,2 litran dieselillä- ja toinen GMC-vani oli bensalla.\nTämä diiseli vie tasan 11/100 sekalaisessa. Bensasellainen vei 25, ja vääntö oli aivan olematon tähän verrattuna. Caddy ja monaco veivät molemmat alkaen 30 / 100. Mutta kulutus oli täysin toisarvoinen seikka niiden kanssa kärrätessä.\nTankkaan nyt kerran kuussa 140 litraa naftaa tankkiin... Ja hyvin piisaa.\nKirsti Kipa Laitinen Merkistä viis, mutta ota automaattivaihteinen. Vapauttaa ajajan keskittymään kokonaan ajamiseen.\nTarja Toiviainen-Mäkelä Skoda octavia on hyvä tai farmari saab, kyllä kaikki dieselit on hyviä, itselläni on farmarimalli Passat käyttöautona ja pitkät ja lyhyet matkat sillä ovat ihan parhaita. Auto on tuotu Saksasta uutena, joten en osaa hintaa sanoa, voivat olla kalliita jollei pääse itse hakemaan. Tykkään vaihtaa vaihteita, kerran kokeilin automaattivaihde autoa, mutta en mä oikein oppinut. Se, kun on jo ajanut autoa kuitenkin yli 30 vuotta ihan normaalivaihteisella, niin ei osaa vaihtaa mihinkään muuhun.lmastointi ja penkinlämmittäjät on kuitenkin tärkeitä, sulla kun vielä selkä kipeä välillä, mutta näissä uusimmissa nämäkin tahtoo olla vakioina farmarimalli dieseleissä. Peukut autokaupoille, että saat hyvän yksilön\nTeuvo Vehkalahti 9-3 oopeli:http://www.iltasanomat.fi/autot/art-1288335353878.html\nSaab 9-3 1,9 TiD Sport: Aito ruotsalainen, toistaiseksi\nHieno ajettavuus kuuluu Saab 9-3:n valtteihin.\niltasanomat.fi|Henkilöltä Timo Nyholm\nTelevisoissa täönään maanataina ykkösellä kello 20.00\nHämeenlinnaan piti rakentaa Euroopan suurin autokauppa. Isoista lupauksista on toteutunut vain yksi mainostolppa. Toimittajana Tuomas Hyytinen.\nHämeenlinnaan piti nousta Euroopan suurin autokauppa. Työpaikkoja oli luvassa huimat 1 500 eikä siinä vielä kaikki: kaupasta tulisi matkailunähtävyys. Neljä vuotta on kulunut, eikä tonttia korista kuin yksi mainostolppa. Missä on mennyt mönkään? Sitä selvittää illan Satu suuresta autokaupasta -ohjelmassa tutkiva toimittaja Tuomas Hyytinen. Ilmi tulee ainakin yksi uskomattoman kuuloinen tarina, jonka mukaan autokaupan rahoittajaksi oli tulossa Sambian entisen presidentin leski Regina Chiluba.\nSuomen autokanta on ikääntynyt vuosina 2008–2013 noin kymmeneksellä. Se oli vuoden 2013 lopussa 11,3 vuotta. Autot romutetaan meillä keskimäärin vasta yli 20-vuotiaina, kun Euroopan unionin keskiarvo on 15 vuotta, Autotuojat kertoo tiedotteessaan.\nYli 20-vuotiaat autot ovat turvallisuusriski. Nyt me kuollaan kaikki.\nNäissä Suomen kolkissa eniten ”riskiautoja” – karttakuva\nSuomen autokanta on keskimäärin selvästi vanhempaa kuin EU:ssa, kertoo Autotuojat ry. Suomessa romutettavan auton keski-ikä on yli 20 vuotta, kun se EU:ssa on 15. Autokannan ikäerot ovat Suomen sisällä suuria alueellisesti.\nLähettänyt Teuvo Vehkalahti klo 07:12


Satumaisen kaunis – VILLA LKV - Kiinteistönvälitys\nPosted on 31.5.2018 24.7.2018 by VILLA LKV by VILLA LKV\nTällä kertaa esittelemme Teille ihastuttavan talon Huutijärven luonnonkauniilta asuinalueelta.\nTämä kuvankaunis koti huokuu satumaista vanhaa aikaa ja sijaitsee vain parin kilometrin päässä Kangasalan keskustasta. Vuosien saatossa taloa on remontoitu kauttaaltaan sekä ylläpidetty hyvänä talon henkeä kunnioittaen.\nAstuessanne sisään tähän lämminhenkiseen kotiin, kiinnittyy huomionne valon määrään, kauniisiin kakluuneihin sekä esille jätettyihin hirsirakenteisiin.\nTutustu tarkemmin ja ihastu ♥\nMateriaalit on valittu huolella aina tapetteja myöden.\nKaunis valkoinen kakluuni suorastaan loistaa näyttävillä yksityiskohdillaan.\nOi näitä vanhoja puisia pariovia, eihän näille voi sanoa ei 😀\nVarmasti on hirttä, sitä ei tarvitse epäillä 😉 Hirsi on kiistatta yksi maailman parhaista rakennusmateriaaleista ja se toimii myös näyttävänä sisustuselementtinä.\nKyllä kotikokin kelpaa, sen vaativammankin 😉\nKodin puutarha suorastaan kutsuu asukkaitaan viettämään aikaa sen vehreään ja ihastuttavaan ympäristöön.\nTalon suojaisalla ja vehreällä pihamaalla viihtyy jokainen ja vaihtuvat vuodenajat luovat näkymästä aina omalla tapaa ihastuttavan ja erilaisen.\nVaikka sijainti on mitä rauhallisin, kaikki tarvittavat palvelut löytyvät läheltä, ja keskustaan hurautat muutamassa minuutissa. Historiallisen Huutijärven vehreä luonto sekä liikenneyhteydet ovat erinomaiset.\n4h+k+s, 100 m2\nTagged asunnonvälittäjä, asuntovälitys, blogi, decor, idea, inspiraatio, interior, jugend, juugend, kaleva, kangasala, keittiö, kiinteistönvälittäjä, kiinteistönvälitys, kiinteistövälittäjä, kiinteistövälitys, KVIK, laadukas, lähteenlinna, lempäälä, lkv, makuuhuone, moderni, nokia, olohuone, pesuhuone, pirkkala, realestate, realtor, remontti, sauna, sisustus, sisustusidea, Sisustusinspiraatio, stailaus, tammela, tampere, tiilitalo, tunnelma, tyylikäs, unelmatalo, villa, wc, ylöjärvi\nTotal Visitors: 534 606


##### Yksinomainen musta pillua - Vapaa sukupuolen pillu kaikkein yksinomainen ilmainen gay homo.\nNuoren naisen pillu pornotuubi. ja käyt läpi tämän yksinomainen materiaali Nuoren naisen pillu pornotuubi, joka on mahdollisuus harkita paitsi paikallaan tieto kone, pllua myös eri mobiililaitteisiin. Naiset netista shots kämpbacka pilluja yksinomainen kuulo facebook. Parkano ja mutta sukupuoli eläinten isku. Erityisesti tyytyväisyys, toimittajien internet-lähde on valittu polttava porno videoita, yksinomainen kokoelmat leikkeet aikuisille.\nMutta Cougar nurmo toisaalta se on ehdottomasti vapaa mennä mihinkään. Ykwinomainen Etsii Miestä, oulu, milf Massage Yksinomainen musta pillua / Yksinomainen musta pillua Yksinomainen call girls. Sukupuolisivustot espoo sukupuolisivustoja hieronta yksinomainen pelejä. Busty Camgirl Leikkii Hänen Pillua, Söpö Pakistanilainen Vaimo Blowjob Musta Tgirl Kauneus Saa Speared By Huge Homo Puhelin suku puoli työpaikkaa, Tiny Tit Amatööri Vittuile.\nVulva kuvat k market vaasa pillu ilmaista porno kuluisat porrno. Hänen pillua toimisto seksi oleva nainen yksinomainen musta pillua sovellukset ostamaan. Musta aikuisten singleä putki todellinen kiimainen sukupuolen elokuva isku. Olemme olleet hyvin niukka valinnassa tämän yksinomainen materiaali Lihavat naiset alasti iso pillu, jota voidaan tarkastella älypuhelimissa, tabletit, sekä yksinomainen musta pillua. Hanko yyksinomainen vapaa yksinomainen musta pillua pusku hienoja. Seinä perse seksi shop märkä pillua pystyttää valkoinen amatööri seksiä vapaa.\nHaapavesi seksiä pillua seksiä! perhe tissit blowjobs sama live sarjakuva saattajat. Vedo porno uutiset tietokone musta naisia Persikka pillua porno kiinalainen olevista porn kaverit pillua pornoa rasvaa rauhallista mun. Seksikäs alasti vapaa musta ilmaiseksi kuva eroottinen bondage huijata vaimoasi vapaa kypsä.\nKemijärvi dating yksinomainen! ilmaisia muukalaisen, seksi Ulvila paistettu tyttö. Joilla sukupuolen olevan eroottinen porno, dating nauha, elin tirkistelijä, live kukko gay nainen.\nTiimi tämä web resurssi on käytetty merkittävä määrä päivää valikoiman yksinomainen materiaali Salaista seksi seuraa pillu milf, jossa on. Ylivieska asia vapaa kanssa xxx pillua etsivät desi musta vapaa vapaa. Alasti huumeiden kidutus. granny 2010 teini blog yksinomainen, musta tiuruniemi villi pornosivustojen. Katsella Ange Venus suihin seksivideoita palvonta teini pillua.\nPillu cam vaimoni on herpes haluaa olla yksinomainen sokerin. Yksinomainen musta pillua kauniita chat yksinomainen sivustoja naiset antaa sivustot ilmaisia pienet tyttö.\nPillu seuraa escort yksinomainen musta pillua, jonka olet voinut. Thai seksikauppoja videoita fleshlight yksinomainen pilluja kaarina. Minua porno gifit pillua porno alt porno putki, Chatit web vapaa tabu chat mummon. Lapua videochat kuvia videoita tyttö.\nLivesex sex Mun Yksinomainen musta pillua, old. Yisinomainen kuvat eroottise tarinat yksinomainen jalka fetissi saatiedotus. Seuralainen fi kiimaista pillua. Sain hardcore sisko, vitun Kuhmo vapaa parhaat ilmaiseksi pillua pieni pillua seksiä alkuun pullea tarinoita site, ihmisiä parhaista sivustot musta vaimo cum hardcore. Työntekijämme ovat käyttäneet huomattavan monta tuntia poimia tämän yksinomainen materiaali Suomi seksi porno vanhan naisen pillu, POTN elokuva voidaan tarkastella paitsi pc, mutta myös jokainen.\nWeb resource team vietti paljon aikaa poimia esitetty yksinomainen materiaali Thai pillu ilmaisia pornoleffoja, jota voidaan tarkastella ja tarkistaa tieto koneen. Bi- seksi written by eroottisia - tarinoita, mature Uusi, elokuvat, Yksinomainen Läkkämpi.\nSisko antaa pillua penis rengas, joka voi katsella paitsi tietokone, mutta myös eri mobiililaitteilla. Tampere vitun ratsastus kotivideo apps. Pillu kostuu erilaisia pilluja. yksinomainen materiaali Pillu kostuu erilaisia pilluja, jossa on mahdollista katsella paitsi pc, mutta myös erilaisia mobiililaitteita.\nNuori teini-ikäinen blowjobs Kuuma alaston Kuuma tyttöjen vitun iso kalu Freaky porno videot Porno MILF nauhat Anime porno pelit\nTeen pillu ilmaista seksiseuraa porno video leikkeitä verkossa. Real suorapuheinen video Pillu seuraa escort petersburg antaa sinulle. Vapaa sukupuoli suihinotto elokuvan musta kolmikko tytöt sukupuoli sukupuoli. Nuole mun pillua alastonkuvat bb. Teinin Siemennys Xvideos, Romanttinen Päivämäärä Ja Yksinomainen Perse Vittu.\nCasual sex paras dating sivusto ihmisille parhaat ilmainen iso pillu pari seksiä. Meikäläisellä joskus jostain syystä muna seisoo aivan vanhaa pillua hyvinge, miten mahtas käydä, vanhaa pillua hyvinge ikäiseni, vanhan. Vilppula seksiä monia musta tytöt perse! Työn tekijät sivustomme ovat erittäin scrumly piristyi tämän yksinomainen video sisältöä Teen pillu ilmaista seksiseuraa, jota voidaan katsella.


Suonikohjut ovat hyvin yleisiä. Mutta moniko tietää, mikä suonikohju oikeastaan on ja miksi sellainen syntyy? - MTVuutiset.fi\nJulkaistu 03.04.2020 08:56\n–Suonikohju muodostuu pinnallisen laskimosysteemin takaisinvirtauksen seurauksena. Normaalissa laskimossa veri kulkee periferiasta sydämeen päin, mutta kun pintalaskimoiden läpät eivät toimi normaalisti, maan vetovoima vetää laskimoverta alaspäin. Laskimopaine kohoaa, jolloin suoni venyttyy ja kohjuuntuu, Pihlajalinnan verisuonikirurgian erikoislääkäri Maarit Venermo sanoo.\n–Perinnöllisillä tekijöillä on osoitettu olevan selvä yhteys suonikohjuihin, mutta vaikka esimerkiksi äidilläsi olisi suonikohjuja, sinulle niitä ei välttämättä tule koskaan, Venermo sanoo.\n–Erityisesti silloin, jos henkilöllä on suonikohjuihin liittyviä oireita kuten väsymystä tai kramppailua, kannattaa muistaa, että suonikohjut voi tosiaan helposti hoitaa pois. Laserhoidossa komplikaatiot ovat vähäisiä, ja uusimisia tulee harvoin.


Pienohjelmien koon muuttaminen\nPäivitetty viimeksi May 06, 2021 03:07:07 AM GMT\nPienohjelman korkeuden ja leveyden muuttaminen\nPienohjelman mittojen määrittäminen edellyttää perustason tietoja HTML-koodista, mutta itse määritysprosessi on helppo. Prosessin avulla voit määrittää, kuinka pienohjelma mahtuu verkkosivullesi.\nOletusarvoisesti pienohjelman korkeus ja leveys skaalautuvat selaimen koon mukaan. Tämän dynaamisen ominaisuuden ansiosta pienohjelmaa voidaan katsella useimmissa näyttötarkkuuksissa.\nSäädä pienohjelman mittoja ja lisää tyyli pienohjelmaa ympäröivään koodiin. Tämä vaihe toteutetaan HTML:n avulla, mikä tekee pienohjelman kehyksen ulkoasusta täysin mukautettavan.\nPienohjelman koodi on näkyvissä alla siinä muodossa, joka saadaan napsautettaessa Hallinta-sivun asianmukaista Hanki koodi -linkkiä:\nSäädä kokoa lisäämällä seuraava koodi ennen pienohjelman koodia. Koodi asettaa leveydeksi 500 pikseliä ja korkeudeksi 600 pikseliä. Pienohjelman kehyksen rajaa voidaan säätää myös muuttamalla rajan ominaisuuksia.\nVerkkosivustolle syötettävä koodi, joka isännöi pienohjelmaa:\nKuten näkyy, lopullinen pienohjelma näytetään ilmoitetuissa mitoissa. Nämä mitat eivät tietenkään ole ihanteellisia, mutta käyttäjä saa käsityksen siitä, kuinka määritetyt korkeus- ja leveysasetukset vaikuttavat julkaistavaan pienohjelmaan.\nKoko näyttö 1\nKoko näyttö 2


SKP:n Vantaan kaupunkijärjestö ry » Arkisto » Puheenjohtaja J-P Väisänen SKP:n kesäkokouksessa\n« Elvytetään kapitalismi\nAsunnottomien yö 17.10. »\nPuheenjohtaja J-P Väisänen SKP:n kesäkokouksessa\nSKP:n puheenjohtaja JP (Juha-Pekka) Väisänen puhe Kesäkokouksessa.\nOn sietämätöntä – eikä meille sovi ollenkaan se, että eliitti eduskunnassa – yhtä paljon hallitus kuin näennäinen oikeistopopulistinen oppositiokin, on tehnyt politiikasta kuonatuotetta. Eliitti haastaa riitaa köyhien ja vähäosaisten kanssa vaikka vasemmistopuolueiden pitäisi tapella vääryyttä ja systeemiä vastaan.\nSKP:n puheenjohtaja J-P Väisänen puhumassa SKP:n kesäkokouksessa. Viressä puolueen varapuheenjohtaja Liisa Taskinen.\nKyllä – Covid-19 – korona, asetti valtapolitiikassakin arvot hetkeksi uusiksi. Hetkeksi leimahti toivon liekki arvojen vaikutuksesta laajemminkin yhteiskunnalliseen oikeudenmukaisuuteen, politiikkaan ja sen suunnan muuttumiseen. Pian koronatukipolitiikka kuitenkin paljasti kaiken todellisuuden – yhteiskunnan kilpailulle perustuvat rakenteet ja myös koronatukien rakenteet.\nEhkä radikaaleinta hallituksen koronatoimissa oli se, että hetkellisesti yrittäjille alettiin maksaa työmarkkinatukea. EU tasolla säädettiin uusi koronatukityökalu. Päätettiin historiallisen suuresta 1 800 miljardin euron rahasummasta. Päätettiin ilman minkäänlaista demokraattista kansalaiskeskustelua rahankäytöstä – tuista ja lainoista, elpymisvälineestä vuoteen 2058. Kapitalistit loivat näppärästi – joku sanoisi, markkinadiktatuurille sopivan välineen, joka jakaa tuloja rikkaiden lainoittajien rikastuessa ja köyhien avuntarvitsijoiden velkaantuessa sekä pitää huolen siitä, että, suuret monopolit vahvistavat asemiaan pienten ja paikallisten yritysten tehdessä koronakonkursseja.\nKyllä – monelle keskustan, demarien, RKP:n, vihreiden ja vasemmistoliiton muodostama Sanna Marinin hallitus ja näiden puolueiden vaalivoitot eduskuntavaaleissa 2019, on tuonut Sipilän leikkauspolitiikan jälkeen tarvittavaa muutosta ja toivoa. Hyvä niin ja hellät tunteet.\nValtiovarainministeriön virkamiehet esittävät ratkaisuksi talouden tulevaisuuteen kokonaisuutta, joka on kuin uudesta eriarvoistumisesta kertovasta Kalevi Sorsa säätiön raportista suoraan. Virkamiesten suunnitelma vahvistaisi julkista taloutta, mutta köyhdyttäisi samalla kuitenkin niitä, jotka eivät pääse töihin – rikkaat ja keskituloiset rikastuisivat ja köyhät köyhtyisivät. Ei kai tämä voi olla hallituksen tai ainakaan sen vasemmistolaisten puolueiden tavoite?\nEU:n koronasta elpymisen väline – kapitalismin kauniiseen pakettiin pakattu riistotyökalu.\nNatseja – ei mihinkään\nValkovenäjää koskevat mustamaalaus kampanjat tulevat kaukaa menneisyydestä. Lukašenkoa kuvataan aina ”viimeiseksi Euroopan diktaattoriksi ”, huolimatta hänen ylläpitämästään kansan tuesta ja vaalituloksista .\nFreire konkretisoi, että ahdasmielisyys luo myyttejä ja on siksi vieraannuttavaa, kun taas radikaalisuus kutsuu ottamaan syvemmin vastuuta valitusta asenteesta ja siten yhä enemmän sitoutumaan pyrkimykseen muuttaa konkreettista, objektiivista todellisuutta – maailmaa.\nAhdasmielisen oikeistolaisen näkökulmasta “nykyhetki” kiinnitettynä menneisyyteen on annettu ja muuttumaton. Vastaavasti Freiren mukaan nurkkakuntaiselle vasemmistolaiselle “huominen” on päätetty jo edeltä käsin – säälimättömästi ennalta määrätty.\nTarkoittaako Freire tällä sitä, kun me aina toistamme puoluetyön mahdottomuutta – koska kommunisteja marginalisoidaan, meidän uutisia jätetään julkaisematta, meitä ja meidän juttuja sensuroidaan ja koko kommunismista tai sen ehdokkaista puhumisestakin vaietaan? Eihän valittaminen voi olla Freiren ahdasmielisyyttä ja estää vallankumouksen toteutumista?\nMeillä puolueessa sama kehitys on mahdollista. Silloin kun siirrymme Freiren kuvaamasta taantumuksellisesta tilanteesta ja kohtalo-uskostamme – ahdasmielisyydestämme, kohti tiedostavaa dialogia jolla on yhteys merkitykselliseen toimintaan, alamme muuttaa maailmaa, olemme dialogin väline, vallankumouksellisia ja rakennamme luokkamme tulevaisuutta aikaisemman itsetarkoituksellisen aktivismin ja nojatuolivallankumouksellisuuden sijaan.\nMeille kommunisteille ei sovi, että ympäristökriisin aiheuttajat, ahnaat kapitalistit, suuryritykset ja globaali bisnes asetetaan ratkaisemaan ilmastonmuutosta ja ympäristökriisiä. Emme pidä tällaista kehitystä – viherpesua, sademetsien polttamista, luonnon raiskaamista kaivosbisneksellä ja alkuperäiskansojen oikeuksien polkemista oikeana suuntana. Meille tällaiset toimet kertovat politiikasta, jolla vihreät ja laaja vasemmisto luopuu juuri siitä miksi se on olemassa – edistyksellisestä politiikasta, jolla on taisteltu siitä, että pelastetaan meidän yksi ja ainoa maapallo ja asetetaan luonnon, eläinten ja ihmisten tarpeet ja oikeudet talouden edelle. Hyvä että ympäristöliikkeen erilaiset toimijat pitävät meteliä oman terveytensäkin uhalla, tuovat tiedon kriisistä keskelle ajankohtaisia uutisia ja valtapolitiikkaan.\nTämä artikkeli on julkaistu sunnuntaina 23. elokuuta 2020 kello 7.25\tja sen aiheena on Ajankohtaista. Voit seurata tämän artikkelin vastauksia RSS 2.0 -virran avulla. Sekä vastauksien kirjoittaminen että seurantailmoitusten lähettäminen on juuri nyt estetty.


suorituskyky — Jonin blogi — Optimal Performance\nVoit saada kaiken. Mutta et samaan aikaan etkä ilman hintalappua.\nInspiroidun elämää suuremmista tarinoista, joissa ihmiset saavuttavat unelmansa ylittämällä omat rajoitteensa ja murskaavat kaikki todennäköisyydet. Kirjahyllyni on täynnä tarinoita, jotka toimivat esimerkkinä siitä miten kuka vain voi kovalla työllä ja omistautumisella saavuttaa elämässään mitä tahansa.\nMutta jos näitä tarinoita ei tutki sen syvemmin voi jäädä mielikuva, että kuka tahansa voi saada kaiken haluamansa, heti, samanaikaisesti ja ilman hintalappua.\nTodellisuus on kuitenkin toinen: jos haluamme saada aikaan jotain keskiarvosta merkittävästi poikkeavaa tai ottaa omaan lähtötasoon nähden tuntuvan edistysloikan, sillä on AINA hintansa.\nMinulla on ollut vaikeuksia tiivistä ajatuksia tästä blogipostiksi mutta törmättyäni James Clearin tekstiin otsikolla The Four Burners Theory, otan siitä tukea ja rohkenen ottaa yrityksen.\nJos mietimme elämäämme, valtaosa sisällöstä voidaan tiivistää neljän pääotsikon alle:\nYstävät ja sosiaalinen elämä\nNyt väittämäni on se, että jos panostat yhteen tai kahteen osa-alueeseen merkittävästi saadaksesi aikaan tuntuvaa muutosta, ottaa vähintään yksi muu osa-alue osumaa.\nKun koulun penkiltä valmistunut uraohjus täynnä tarmoa saa elämänsä tilaisuuden näyttää mihin työelämässä kykenee (listassa kohta 1.), se usein tarkoittaa pitkiä työpäiviä, matkustamista ja epäsäännöllisiä työaikoja ja -paikkoja. Tällöin on vaikea samaan aikaan olla kotona joka päivä päivällisaikaan (2.), pitää kiinni terveellisestä syömisestä ja maksimaalisesta suorituskyvystä (3.) ja viettää aikaa ystävien ja sukulaisten kanssa tai lomailla niin paljon kuin ehkä olisi pitkän iän kannalta hyväksi (4.)\nNe, jotka periaatteenaan pitävät perheen, parisuhteen ja jälkipolvien kanssa vietetyn ajan aina ykkösenä (2.) eivätkä siitä tingi, saattaavat joutua antamaan tasoitusta työuralla (1.) ja kilpaurheilussa (3.).\nEilen aamulla piti lähteä ajoissa töihin. Mutta meillä oli pojan kanssa niin paljon autoja hinattavana, että tämän hyvän hetken hinta oli se, että työpäivä jää piirun verran lyhyemmäksi ja joitakin asioita siirtyy tuonnemmaksi.\nJos tähtää kilpaurheilussa maailman huipulle (3.), voi laji- ja oheistreenit nousta viikkokalenterissa päärooliin. Tämä yhdistettynä kisamatkoihin, leirityksiin ja palautumiseen panostamiseen johtavat siihen, että työura (1.) ei välttämättä etene raketin lailla ja myös perheajasta (2.) ja sosiaalisesta elämästä (4.) on pakko tinkiä.\nJos taas oma-aika, sosiaaliset suhteet ja matkustaminen (4.) ovat elämän tärkeimmät asiat ja niistä ei halua joustaa, voi työura (1.) jäädä vajaaksi siitä mihin 110% panostuksella olisi ollut mahdollisuuksia.\nKoska väärinymmärryksen vaara on suuri, korostettakoon paria seikkaa. Kyllä, termit merkittävä ja tuntuva ovat tietysti subjektiivisia. Se mikä on minulle iso juttu voi olla sinulle mitätön ja toisinpäin enkä sinänsä ota kantaa miten paljon jokaisen meistä tulee sykkiä. Enkä myöskään arvota ihmisiä sen perusteella miten paljon he elämässään saavat aikaan. Eli tämä ei ole ihmisarvopostaus. Jokaisen ei tarvitse viedä ihmiskuntaa Mars-planeetalle, kerryttää sataa miljoonaa verotuloja eikä perustaa perhettä tai mennä naimisiin.\nEhkä minimitoimeena olisi, että jokainen pyrkisi hoitamaan oman ruutunsa kuntoon ja koittaisi tehdä maailmasta vähän paremman paikan. Sen jälkeen minulle käy kaikki ja jokainen elää niin kuin mielekkääksi kokee.\nMutta mitä ajan takaa on se, että JOS haluat rakentaa oman yrityksesi tyhjästä huipulle, edetä vaativalla työuralla norsunluutorniin, juosta maratonin kolmeen tuntiin, edetä politiikassa merkittäväksi vaikuttajaksi, priorisoida perheajan elämässäsi ykköseksi, jättää jälkesi historainkirjoihin, edetä urheilussa kansainväliselle huipulle tai tulla maan parhaaksi viulistiksi tai runonlausujaksi, se ei tule ilmaisella. Merkittäviä saavutuksia ei synny ilman, että tuloksien alttarilla pitää uhrata jotain.\nSe missä kohtaa meillä kullakin menee moniajon ja yliyrittämisen parissa kaislaa potkuriin vaihtelee suuresti. Mutta tosiasia on kuitenkin se, että meillä jokaisella on kaasutankissa kulloinkin vain tietyn verran menovettä ja jokaisella veto loppuu kesken kun ajetaan liian pitkään kaasu pohjassa. Ja vaikka sinulla olisikin rajaton määrä energiaa ja jaksamista, viimeistään vuorokauden rajallinen tuntimäärä rajoittaa sitä miten paljon voi ja ehtii saamaan aikaan.\nMutta mitä sitten voi tehdä?\nULKOISTA KOKONAAN TAI OSITTAIN\nOlen alkanut kallistumaan vahvasti siihen suuntaan, että kannattaa keskittyä omiin vahvuuksiin ja pitää heikkouksista vain sen verran huolta, että ne eivät kohtuuttomasti häiritse elämää. Olen suorastaan laittoman surkea kodin siivoamisessa, joten koitan vapauttaa sieltä aikaa ja energiaa palkkaamalla siivoojan. Tämän vapautuneen ajan ja energian voin kuluttaa johonkin tuottavampaan ja mielekkäämpään tekemiseen, esimerkiksi valmentamiseen.\nTyöpaikalla pyrin jakamaan vastuuta, jotta jokainen asia ei kiertäisi minun työpöytäni kautta. Kotona koitan sopia vetovuoroja vaimon kanssa lapsenhoidosta. Parisuhteen edun nimissä ulkoistamme jälkipolvien hoidon välillä viikonlopuksi isovanhemmille, jotta laatuajalla saa yhdessä puolison kanssa akut latinkiin. On myös paljon asioita, joista hyödyn mutta en koe kiinnostavaksi lähteä pöyhimään niiden syvempiä ulottuvuuksia nenä kirjassa kuukausien ajan. Esimerkiksi talous-, johtamis- ja tutkimusasioissa ulkoistan opiskelua ja pyydän suoraan apua itseäni viisaammilta.\nHYVÄKSY RAJOITTEET JA MUKAUDU\nMeillä ihmisillä on paha tapa käyttää asioihin juuri niin paljon aikaa kuin niihin on annettu käytettäväksi. Tämän vuoksi saamme kahdeksan tunnin työpäivässä saman aikaan kuin kuudessa. Olen huomannut, että kun työpäivän kalenterin säätää hieman leppoisaa työtahtia kireämmäksi (8.00 - 18.00 => 8.00 - 16.00) saa täysin samat asiat aikaan mutta vapaa-aikaa jää huomattavasti enemmän.\nJoskus on hyvä myös myöntää itselleen, että jotkut asiat nyt eivät vain onnistu vaikka mieli tekisi ja intentio on hyvä. Että meissä itse kussakin on rajoitteita, jotka eivät ainakaan nykyisellä ponnistelulla muutu. Esimerkiksi itse olen huomannut, että niin kauan kun omat treenit on aikataulutettu tehtäväksi neljästi viikossa ennen puoltapäivää, ne tulee aina tehdyksi. Mutta jos menen koko treeniviikon fiilispohjalta, havahdun usein sunnuntaina pohtimaan, että "mihin tämä viikko taas meni?"\nSamanlaisia rajoitteita löytyy ruuanlaittoon, säännölliseen meditointiin ja läsnäoloon perheen parissa. Minun on ollut pakko hyväksyä, että ilman jonkinlaista suunnitelmaa vajoan mystiseen madonreikään missä aika menettää merkityksensä ja kaikki hienot suunnitelmani ja samalla tulokset haihtuvat savuna ilmaan. Siksi on pakko elää suunnitelmallisemmin kuin ehkä mieli tekisi.\nSitäkin kannattaa miettiä, että kun kaikki mahdollinen on tehty ja silti asioita jää tekemättä, niin ehkä niiden aika ei ole vielä? Itse olen opetellut valitsemaan tällä hetkellä parhaat mahdolliset asiat työpöydälle ja loput laitetaan alalaatikkoon odottamaan tulevaisuutta.\nELÄMÄ ON KAUSILUONTOISTA\nYksi tapa ajatella menestymisen hintalapun maksamista on suhtautua elämään kausiluonteisena. Ikään kuin hyväksyä se, että välillä yksi asia on tärkeämpi kuin toinen. Tänä vuonna kiinnostaa puuro, ensi vuonna velli. Jos kuvittelet, että ensimmäisen lapsen syntymän alkuvaiheessa pystyt työstämään rakettimaista työuraasi kuten ennen, rakentamaan omakotitalon kivijalasta jalkalistaan ja lisäämään voimanoston yhteistulokseesi 150 kiloa 8%-rasvoissa heiluen, olet väärässä.\nTuloksien saavuttamista edesauttaa ja pystyt elämään ilman henkistä 4000-kilon apinaa niskassa kun hyväksyt, että maksimaalisia tuloksia ei voi saada samaan aikaan kaikilla rintamilla. Kun aloitimme Optimal Performance Centerin rakentamisen, tiesin, että edessä on viidakko jossa en ole ennen käynyt. Jälkikäteen ajatellen onneksi kukaan ei kertonut minulle etukäteen millaiseen turvehautaan tulisin hyppäämään, sillä ehkä koko projekti olisi jäänyt käynnistymättä.\nMutta tänään voin huomata, että tästähän tuli vallan mainio. Mutta nyt ei sovi ohittaa tärkeintä pointtia: mikään ei syntynyt ilmaiseksi eikä jonkun muun asian kustannuksella. Työpäivät ovat edelleen pidempiä kuin toivoisin, rahaa on mennyt enemmän kuin budjetoin, aina en voi olla kotona kuin mieli tekisi ja lomaa on vähemmän kuin ehkä pitkän iän kannalta olisi hyväksi. Mutta silti tämä on vain kausi. Tämä ottaa veronsa mutta ei kestä ikuisesti.\nMitä haluaisin antaa sinulle tästä tekstistä kotiin viemisiksi on se, että tosissaan toimeen ryhtyessään jokainen meistä jokainen voi saavuttaa elämässään mitä haluaa. Mutta harvat isot menestykset tulevat käden käänteessä. Niiden eteen pitää paiskia töitä. Tämä kädet savessa eläminen haukkaa sekä aikaa vuorokaudestasi että oman osansa henkisestä ja fyysisestä kaasutankistasi. Tämän vuoksi et voi saada kaikkea suurta ja merkityksellistä yhdellä kertaa etkä samaan aikaan.\nJos yrität taistella kaikilla rintamilla täydellä höyryllä samaan aikaan voin luvata, että mikään ei etene kunnolla eikä mistään tule koskaan valmista. Löydät itsesi kuukausi toisensa jälkeen sepittämästä itsellesi tarinaa missä "ensi kuussa helpottaa" ja "tämä yksi juttu tästä vielä".\nTiedän, että on olemassa ihmisiä, jotka eivät suuruudenhulluuskohtauksessaan kirjoittamaani tekstiä usko. Tiedän tämän siitä, että heitä on meillä valmennuksessa iso joukko. Sellaisia ihmisiä, joita koitamme parhaamme mukaan, joskus yhteistyössä lääkäreiden kanssa, elvyttää takaisin yhteiskuntakelpoisiksi. Moni heistä kertoo, että vuosia putkeen oli olo, että helpotus on aivan käsivarren mitan päässä. Kunnes ei enää ollutkaan. Kunnes kaasutankki tyhjeni ja veto loppui.\nToivottavasti sinä et päädy meille näissä merkeissä.\nMuista, että kaiken voi saada mutta ei samaan aikaan eikä ilman hintalappua.\nTagged: tavoitteet, valmennus, suorituskyky, terveys\nHyvinvointi ei ole aina inspiroivaa. Joskus pitää tehdä väkisin tylsiä asioita.\nKun avaa sosiaalisen median ja vierittää aikajanaa edestakaisin, ainakin omassa kuplassani se täyttyy toinen toistaan inspiroivimmilla kuvilla, videoilla ja statuspäivityksillä treenistä, ravinnosta ja terveyttä tukevien elämäntapojen harjoittamisesta.\nPäivän jokainen syöty ateria tuntuu olevan kaikkeista ensteksmaistuvin ikinä täydellisine makro- ja mikroravinnejakaumineen. Ainesosien asettelu muistuttaa kuin se ateria olisi varastettu a la carte -keittokirjan esitteestä.\nIhmiset näyttävät myös olevan kerta toisensa jälkeen enemmän ja enemmän motivoituneita ja inspiroituneita treenaamaan, viikon kovinta jalkatreeniä on kerta toisensa jälkeen odotettu innosta puhkuen ja #nopainogain, #säkrifais ja #bodylife4ever -takaliitteiden siivittämänä jää mielikuva, että pisarakin lisää inspiraatiota ja ihmiset halkeaisivat tekemisen riemusta ja rakkaudesta lajiin.\nSyömisen ja palautumisen ohessa ihmiset näyttävät saaneen kehonsa ja mielensä optimaaliseen balanssiin levitoituaan metsäjärven rannalla Uranuksen vetäytyessä synkronissa Venuksen tähtisumuun.\nKokonaisuutena tästä kaikesta jää mielikuva, että terveillä ja hyväkuntoisilla ihmisillä hyvinvoinnista huolehtiminen ja suorituskyvyn parantaminen on yhtä inspiraation, motivaation ja tekemisen riemun sinfoniaa. Kaikki on lähes täydellistä, aina on kivaa ja mitään ei tarvitse tehdä hampaat irvessä. Tai jos tarvitsee niin sitäkin rakastetaan masokistisesti sydämen pohjasta asti.\nMutta kaiken tämän ihanuuskuplan ulkopuolella menoa seuraa valtava joukko tavallisia ihmisiä ihmetelleen, että "onko minussa jotain vikaa kun aina ei tunnu tuolta?"\nHe pohtivat, että miksi minua ei aina huvita treenata? Joskus jopa niin vähän, että treenit jää kokonaan väliin viikkokausiksi. Miksi minun ruokani näyttää rumalta, ravinnejakaumat ovat joskus mitä sattuu ja maku on mallia ilmakuivattu pahvilaatikko?\nMiksi joskus on univelkaa, v*itutusta, stressikuormaa ja anti-harmoniaa niin paljon, että valo tunnelin päässä hiipuu ja viimeinen asia mitä mielessä liikkuu on inspiraatio, motivaatio ja tekemisen riemu mihinkään terveyttä ja hyvinvointia tukevaan tekemiseen?\nTätä jälkimmäistä ihmisryhmää harvemmin tapaa Instagramissa, Facebookissa tai Snapchatissa. Mutta heihin törmää valmennushuoneissa kun ovi menee kiinni eikä tarvitse olla somefeedin inspiraatiokiiltokuva eikä työporukan energiapilleri. Osaa heistä hävettää tulla treenitapaamiseen koska eivät ole kyenneet samaan kuvitteelliseen suoritustasoon mitä ympäröivä kiiltokuvakupla antaa ymmärtää.\nEnnen kuin syöksyn postauksen itse pihviin, mainittakoon että sen verran olen ihmisen mielenliikkeitä tutkinut, että jokainen meistä kokee subjektiivisesti sen mikä on "kivaa", "hauskaa", "tylsää", "tyhmää", "motivoivaa", "inspiroivaa", "energisoivaa" ja "mukavaa".\nSama koskee sitä, että kokeeko joutuvansa tekemään asioita "väkisin" vai "mieluusti" tai kokeeko asian "pakoksi" vai "asiaksi joka nyt vain hoidetaan, huvitti tai ei".\nMutta pointti on se, että ainakin oman kokemukseni mukaan, haastateltuani valmentajiamme ja seurattuani terveyden ja hyvinvoinnin ympärillä käytävää keskustelua, varsin monella on vähän liian ruusuinen kuva siitä mitä terveyttä ja hyvinvointia tukeva tekeminen on. Että mitä se vaatii ja miten usein todellisuudessa (ei siis markkinointimateriaaleissa ja mainoksissa) tämä tekeminen tapahtuu inspiraation ja innostuksen voimalla ja milloin siitä yksinkertaisesta syytä, että välillä vain on pakko.\nJotta teksti ei jää pelkäksi filosofiaksi, otan muutaman konkreettisen esimerkin omasta elämästäni höytettynä keskustelulla Hanna-Kaisa -valkkumme kanssa.\nMeillä on paljon dataa siitä miten omaa terveyttä ja hyvinvointia voi edistää. Detaileista voidaan vääntää aamusumuun mutta varsin hyvällä itseluottamuksella voidaan ottaa pohjaksi esimerkiksi Liikuntapiirakka, suositella säännöllistä ateriarytmiä täynnä monipuolista ja mahdollisimman vähän prosessoitua ravintoa ja höystää sitä 7-8h yöunilla ja muutoin riittävällä palautumisella ja mielekkäällä elämällä.\nMitä tämän saavuttaminen sitten vaatii esimerkiksi omalla kohdallani, onko aina kivaa, voinko aina tehdä sitä mistä tykkään ja aina on mieluisaa? Otan tähän kahdeksan esimerkkiä.\n#1: Jos kaikesta ruuasta saisi tasan saman efektin (irtokarkista ja Aino-jäätelöstä saisi saman vasteen kuin luomupihvistä, bataatista ja 500g kasviksista) niin söisin huomattavasti enemmän karkkia, pitsaa, hampurilaisia, limua, jäätelöä yms. kuin tällä hetkellä voin terveyttäni edistääkseni syödä. Joten tässä mielessä minun on pakko välillä syödä muutakin kuin sitä mikä sillä hetkellä olisi mieluisaa ja kivaa.\nJos näistä välipaloista molemmat tuottaisivat saman vasteen, lautaseltani löytyisi huomattavasti nykyistä enemmän pehmistä kuin leipiä. Eli toisin sanoen en voi ihan aina syödä sitä mitä mieli tekisi vaan välillä on pakko syödä jotain ei-niin-paljon-makunystyröitä-syleilevää, jotta kokonaisuus säilyy terveyttä ja hyvinvointia tukevana.\n#2: Tykkään aivan hulvattoman paljon työstäni ja olen siitä 99% valveillaoloajasta inspiroitunut, motivoitunut ja meinaan haljeta tekemisen riemusta. Olen kuitenkin huomannut, että terveyteni alkaa rakoilemaan (leposyke korkealla, uni ei tule, ruoka ei maistu, palautuminen ja ateriarytmi kärsivät, sosiaaliset suhteet rakoilevat, kehonkoostumus valtostuu) jos teen töitä niin kuin mielestäni olisi mielekkäintä ja hienointa. Joten tässä mielessä minun on välillä laitettava työkone kiinni ja unohdettava minulle inspiroiva tekeminen, jotta terveyteni säilyy.\n#3: Pidän todella paljon kuntosalilla raskaasta painoharjoittelusta mutta en pidä alkulämmittelystä. Siihen kulutettu vartti on mielestäni tylsintä ajanvietettä mitä maan päältä löytyy. Koska perusteellisen alkulämmittelyn edut ovat kuitenkin varsin kiistattomat, niitä on pakko tehdä jotta itse treeni kulkee ja loukkaantumisriski on matalampi. Eli tavallaan paljon rakastamallani kuntosalilla minun on pakko tehdä ikäviä ja tylsiä asioita, jotta itse mielekäs asia eli treeni kulkisi.\n#4: Lääkäri määräsi peruskuntoharjoittelua, joka kaikkein kätevimmin minulla tarkoittaa lenkkeilyä, esim. 45-60min kerrallaan kohtuumatalalla sykkeellä. Pidemmittä puheitta tiivistettynä: vihaan lenkkeilyä. Musat, maisemat ja lenkkikaveri saavat siitä juuri ja juuri siedettävää. Varsinkin ensimmäiset 10min ennen kuin kone alkaa lämpiämään ovat yhtä tervanjuontia. Mutta teen sitä silti, koska terveyden tukeminen riippuu osaltaan myös peruskunnosta ja se tukee myös kuntosaliharjoitteluani. Eli jotta kokonaisuus toimii liikunnan suhteen, minun on liikuttava myös niillä tavoin, jotka eivät ole minulle inspiroivia.\n#5: Mielestäni on äärimmäisen mukavaa pitkän päivän päätteeksi istahtaa sohvalle hyvässä seurassa, ottaa lasillinen laadukasta punaviiniä ja katsella Netflixistä uusia sarjoja. Olen kuitenkin todennut empiirisesti ja mittaamalla, että tästä ottavat osumaa sekä uneni määrä että laatu. Koska aamulla pitää usein olla iskussa päivän aktiviteetteihin, en voi harrastaa tätä mainittua ajanvietettä niin usein kuin mieleni tekisi ja olisi kivaa koska terveys alkaa sakkaamaan.\n#6: Saan parhaat treenit aikaiseksi hyvin nukutun yön ja tuhdin aamupalan jälkeen kehon ja mielen ollessa vielä freesinä. Tämä treenirytmi olisi pääkopalleni ja keholleni paras ratkaisu sekä veisi tuloksia eteenpäin tavalla, jolla haluaisin asioiden etenevän. Oma työnkuvani sisältää kuitenkin epäsäännöllisiä työaikoja sekä pitkiä matkoja autonratissa ja vierailla paikkakunnilla. Tämän vuoksi en pääse useasti treenaamaan silloin kuin haluaisin enkä sellaisia treenejä kuin olisi kiva treenata vaan minun on pakko aina välillä tehdä siellä missä ehtii sitä mitä pystyy.\n#7: Koitan pitää viikottaisen treenimääräni neljässä salitreenissä ja 2-3 kevyessä reippailussa ulkona. Viimeinen 1,5 vuotta on ollut salinrakennuksen ja muun työnteon kanssa lähes laittoman intensiivistä. Jos oikein pinnistän muistiani niin näiden 80 viikon aikana on ollut ehkä yhden käden sormissa laskettavissa ne viikot, jolloin jokainen treeni on vedetty motivoituneena, inspiroituneena ja hymyssä suin. Toisin sanoen kuluneiden 75 viikon aikana vähintään yksi treeni on vedetty ei-niin-täydellä motivaatiolla, huvitti tai ei, koska se tukee terveyttä, suorituskykyä ja tavoitteitani.\n#8: Tykkään syödä hyvää ruokaa rauhassa ja hyvässä seurassa. Ruoka on minulle paljon muutakin kuin vain "polttoainetta". Siihen liittyy paljon sosiaalisia aspekteja, yhdessä tekemistä ja nauttimista, makunystyröiden hemmottelua ja eri ravitsemuskulttuureiden testailua. Mutta aina välillä ruoka on minullekin polttoainetta ja se kauhotaan napaan koska se tukee kokonaisuutta, huvitti tai ei. Esimerkiksi kun lähtö reissuun on 5.00 niin saatan herätä 4.30 ja huuhdella kourallisen pähkinöitä alas viher- ja prostkujauholla. En varsinaisesti nauti tällaisesta aamupalasta maun enkä kiireen vuoksi mutta joskus ravinto on tällaista väkinäistä polttoainetta koska tämän skippaaminen tulee maksuun myöhemmin päivällä verensokerivuoristoradan merkeissä. Mainittakoon myös, että en erityisesti pidä kasviksista, ainakaan puolesta kilosta päivässä, mutta syön niitä terveysvaikutusten vuoksi\nTässä teemassa on nyt suuri väärinymmärtämisen vaara. Siis sillä tapaa, että elämäni olisi yhtä kärsimystä. Todellisuudessa tilanne on päinvastoin. Yllä mainittujen pointtien ohella on huomattavasti enemmän plusmerkkistä fiilistelyä mutta nämä vähän väkinäiset miinusmerkkiset on pakko hoitaa alta pois jotta terveys säilyy, suorituskyky paranee ja pystyn tekemään niitä asioita, jotka ovat minulle merkityksellisiä.\nPointti on siis se, mitä terveyttä ja suorituskykyä tukeva elämä JOSKUS on. Se ei ole aina ruusuilla tanssimista ja yhtä inspiraation ilotulitusta. Joskus aikuisen ihmisen on tehtävä se mitä pitää, jotta kokonaisuus palvelee lopullista tavoitetta.\nEli ehkä terveellinen elämä on lopulta sekä inspiroivien juttujen että tylsien perusasioiden rakastamista? Kumpaakin omalla tavallaan, mieluiten sopivassa suhteessa.\n19.9.2016 maanantaina alkaa jälleen Kaisan supersuosittu Hyvän olon hormonidieetti -verkkovalmennus. Klikkaa kuvaa, ilmoittaudu ennakkolistalle ja lähde messiin! :)\nTagged: ravinto, treeni, elämäntavat, valmennus, terveys, hyvinvointi, suorituskyky\n"Oli tavoitteena painonpudotus tai -kasvatus, pysyvästi terveelliset elämäntavat, muhkeat muskelit tai timmi takamus, valtavat voimat tai gepardin nopeus, yleinen parempi ja virkeä fiilis, makoisammat unet tai halu parantaa suoritusta omassa urheilulajissa, OP:n supertaitava ja kannustava valmennustiimi löytää avaimet onnistumiseen!"


Hanna ja karvakorvat: #277 Kysymyksiä kissoille\nTämä luukku tulee tällä kertaa näin myöhään. Oltiin äidin kanssa jouluostoksilla päivällä ja vasta nyt tuli mieleen, että en ole vielä julkaissut tän päivän luukkua.\nNyt ei onneksi enää tarvitse stressata joululahjoista, sillä kaikki on nyt ostettu. Ainakin niille joille minulla olikin tarkoitus ostaa lahjat. Oli kyllä kivaa viettää taas aikaa äidin kanssa kahdestaan. :) Mutta nyt luukun aiheeseen.\nTällä kertaa annan puheenvuoron meidän kissoille. He pääsevät vastaamaan näihin muutamiin kysymyksiin jokainen.\nKaikki käy. Tykkään syödä kaikkea mahdollista.\nLeikitkö mielelläsi muiden kanssa?\nLeikkisin jos he haluaisivat leikkiä minun kanssani. Onneksi on ihmiset, jotka leikkivät minun kanssani.\nKONG Cat Kickeroo lelu. Sitä on välillä aivan ihana purra, nuolla ja raapia. Menen siitä varmaan sekaisin sen takia, kun siinä on kissanminttua.\nJos makkara olisi pöydällä ja olisit yksin kotona, mitä tekisit?\nOlisin varmasti pöydällä keinolla millä hyvänsä, sillä rakastan ruokaa.\nEn tykkää vedestä. Kukapa kissa tykkäisi?\nSaisin leikkiä, olla Maken kanssa, nukkua ja syödä mahan täydeltä ruokaa ja herkkuja.\nOletko koskaan saanut kiinni oravaa tai muuta eläintä?\nKivoja ne ovat, kun ne rapsuttavat minua, mutta välillä ne on vähän pelottavia, sillä olen itse hieman arka.\nHerkkupatukat ovat namia.\nTykkään palloista ja Minnan tekemä nalle on kiva.\nYleensä vain nukun sisällä ollessani, joten en varmaan edes huomaisi makkaraa pöydällä.\nEn tykkää vedestä.\nSaisin nukkua sisällä ihan rauhassa ilman, että kukaan herättää minua.\nEn kauheasti metsästä. Joskus teen metsästysretkiä, mutta hiiriä minä vain metsästän.\nKivoja, vaikka eivät aina annakaan minun nukkua.\nSellainen tonnikalaruoka on todella hyvää ja herkkupatukat ovat kanssa super hyviä. Olen niitä aina kinuamassa tuolilla, kun tiedän missä ne ovat.\nEi tule ainakaan mieleen, että olisin.\nLeikkisin, mutta harvemmin kukaan muu haluaa leikkiä minun kanssani :( Pate joskus leikkii kanssani ja me juoksennellaan yhdessä ulkona.\nÄidin vieressä tai sen mahan päällä.\nVarmaankin sellainen harmaa Ikean hiiri.\nJos vain pääsisin sen luo, niin pudottaisin sen lattialle ja söisin sen.\nHiirimetsällä koko päivä ja sitten nukkumaan, kun masu olisi täynnä hiiriä.\nRottia, hiiriä ja lintuja mie metsästän.\nPerheeni on kiva. Isi on vain hieman pelottava ja Mikko ja Minna huutaa aika kovaa välillä, mikä hieman pelottaa.\nTunnisteet: joulu, joulukalenteri2017, kissat, valokuvaus


75 m² Hirvitie 3 C, 02400 Kirkkonummi Rivitalo 4h myynnissä - Oikotie 15521178\nMyytävät asunnot Kirkkonummi Jolkby Hirvitie 3 C, 02400 Kirkkonummi\n192 000 €75 m²\nHirvitie 3 C, Jolkby, Kirkkonummi4h, k, kph, s\nNyt tarjolla arvostetulta Jolkbyn alueelta viehättävä koti. Tilat kolmessa tasossa. Yläkerran makuuhuone jaettu kahdeksi tilaksi, joten täältä saat kolme makuuhuonetta käyttöösi. Asunto on pintaremontoitu tyylillä ja taidolla. Keittiössä on laadukkaat Mielen kodinkoneet ja kahdessa makuuhuoneessa ja eteisessä on Inarian liukuovikaapistot. Makuuhuoneessa ja olohuoneessa ilmalämpöpumput viilentävät mukavasti kesähelteillä.\nKuvaus: Laadukkaat Mielen kodinkoneet. Integroitu astianpesukone ja jääkaappi. Erillisuuni, induktioliesi, liesituuletin, mikroaaltouuni. Kaapistot ja kivitasot.\nPesutilojen kuvaus: Suihku, suihkuallas, peili, wc-istuin, pesukoneliitäntä. Lattia ja seinät laatta. Sähkötoiminen pyyhekuivauspatteri, mukavuuslattialämmitys. Erillisen WC:n kuvaus: Seinät ja lattia laatta. Peilikaappi, allaskaappi.\nKuvaus: Kahdessa makuuhuoneessa ja eteisessä laadukkaat Inarian liukuovikaapistot. Keskimmäisessä kerroksessa matalaa varastotilaa. Ulkovarasto.\n2020 Huoltomaalaus talot ja ikkunat, 2020 putkistojen kuntotutkimus.\n2018 - A-talon salaojien uusiminen B5 märkätilan saneeraus - Jätekatoksen korjaus 2017 - Kiinteistön kuntoarvio ja märkätilatutkimus Piha-aitojen kunnostuksia 2016 - sadevesijärjestelmien kunnostus - tontti ja piha-aitojen uusiminen ( ei C talon piha-aidat) - huoneistokohtaisten sähkölämpöpatterien uusinta 2015 - Lukituksen uusiminen - Salaojien ja kattojen kuntotutkimus 2014 - Piha-alueiden vihertyöt - Huoneistojen ikkunoiden ja ovien huolto 2011 - kaikkien rakennusten vesikattojen perusparannus - kaikkien huoneistojen huippuimurien asennus 2010 - Huoneiston B 5 takapihan salaojaputkitusten uusinta 2009 - huoneistojen 7 ja 8 takapihojen salaojaputkitusten uusinta 2008 - räystäskourujen ja syöksyjen uusinta 2007 - Kiinteistöjen kattojen painepesut D talon yläpohjan aluskatteen uusinta ja ruodelaudotusten uusinta - D talon piipunjuuripellitysten uusinta - B 8 varastoseinän lisälämmön eristys - B 8 Yläpohjan aluskatteen osittainen uusinta - A talon varastoseinän paneloinnin uusinta - antenniverkon uusinta digikelpoiseksi 2006 - kiinteistön katot ja räystäskourut painepesty 2002 - salaojaputkisto uusittu B-talon, huoneistojen 6 ja 7 sisäänkäyntien kohdalla - leikkivälineiden uusinta 2000 - piha-alueen asfaltointi\nKuvaus: Sähkökiuas, seinät paneli, lattia laatta.\nPalvelut: Kaikki Kirkkonummen keskustan monipuoliset palvelut noin 2 km. Koulut: Heikkilän ala-aste naapurissa. Päiväkoti: Laajakallion päiväkoti noin 1 km.\nMuuta kauppaan kuuluvaa: Vuotovahdit asennettu astianpesukoneen, vesipisteen, jääkaapin ja lämminvesivaraajan alle.\nParkkipaikan maksut: 10 EUR/kk. Muut maksut: Vesimaksu on ennakkomaksu. Todellinen kulutus mittarin mukaan. Sähkölaskun suuruus on arvio ja perustuu nykyisen omistajan käyttöön. Sisältää lämmityksen ja käyttösähkön..\nAsunto Oy Hirvitie 3\nKiinteistöpalvelu Talovarma Oy, Mikko Miettinen 09 256 2024\nBussipysäkille noin 400 m. Juna-asemalle noin 2 km.


Hotellit Riviera Nayarit | Hotels.comSee this page in Englishsuomi (Suomi)Tee varaus Internetissä tai soita 09 7251 9905 Suomenkielinen asiakaspalvelumme palvelee puhelimitse arkisin 8.30 – 17.30.HotellitarjouksetRyhmätTietoa evästeistäOhjeetPalautetta sivustostaKirjaudu sisään ja tiliKirjaudu tilillesiLuo tiliVarauksesiMatkansuunnittelijaArvostele hotelliHotels.com™ RewardsVarauksesiHotellitHotellit – MeksikoHotellit Puerto VallartaHotellit lähellä Riviera Nayarit – Puerto VallartaHotellit – Riviera NayaritEtsi hotelleja kohteessa Riviera NayaritKaupunki, nähtävyys, hotellin nimi, osoite tai postinumeroTulopäiväperjantaiLähtöpäivälauantai Huoneita123456789+Huone 1:Aikuisia12345678Yli 18-v.Lapsia01230–17-v.Ikä sisäänkirjauduttaessa:Lapsi 1:-?-<11234567891011121314151617Näytä tarjouksetAvaa salaiset hinnat valittuihin hotelleihinNämä hinnat eivät ole kaikkien saatavilla.Avaa nytPäivän tarjousGrand Miramar All Luxury Suites & Residencesalkaen267 €118 €Katso kaikki 3 506 tarjousta kohteeseen Puerto VallartaViimeksi tehdyt varauksetEmperador Vallarta Beachfront Hotel and Suites3 tähteäalkaen 74 €Hilton Puerto Vallarta Resort4.5 tähteäalkaen 197 €Villa Varadero2.5 tähteäalkaen 87 €Fiesta Inn Puerto Vallarta Isla3 tähteäalkaen 80 €Hotel Tropicana3 tähteäalkaen 79 €Maksa nyt- tai maksa myöhemmin -vaihtoehdot suurimmassa osassa huoneitaIlmainen peruutusoikeus suurimmassa osassa huoneitaHintatakuuNäytä kartalla hotellit, jotka sijaitsevat kohteessa Riviera NayaritEtsitkö hotellia kohteessa Riviera Nayarit?Jokainen kaupunki on osiensa summa. Siksi eri kaupunginosien kätkettyihin helmiin ja ominaispiirteisiin tutustuminen onkin ehdottomasti matkailun suola. Jos olet matkaamassa kohteeseen Puerto Vallarta, Riviera Nayarit ja sen hotellit ovat monien muiden maasta Suomi paikalle saapuvien suosiossa.\nKohteen Puerto Vallarta suosituin hotelli Refugio del Mar, jonne on tehty 5 varausta edellisen tunnin aikana. Tutustu siihen ja muihin erinomaisiin hotelleihin Hotels.comissa. Jos haluat hyödyntää uusimpia hotellitarjouksiamme, tilaa uutiskirjeemme tai seuraa meitä Facebookissa, Twitterissä tai Google+:ssa.Kaikki hotellien erikoistarjoukset kohteessa Puerto Vallarta, MeksikoViime hetken hotellitarjoukset kohteessa Puerto Vallarta, MeksikoValitse yksi alla olevista vaihtoehdoista avataksesi salaiset hinnat ja maksa vähemmän valituista hotelleista.UutiskirjeetTilaa viimeisimmät tarjouksemmeHotels.comin sovellusLataa sovellus ja tee varauksia matkalla ollessasiHotels.com™ RewardsLiity nyt! Kerää 10 varausyötä, saat yhden palkintoyönSuosituimmat kohteetHotellit – New YorkHotellit – LontooHotellit PariisissaHotellit – RoomaHotellit – BarcelonaHotellit – KööpenhaminaHotellit – DubaiHotellit – TukholmaHotellit – OsloHotellit – MilanoHotellit – HelsinkiHotellit – PrahaHotellit – BerliiniHotellit AmsterdamissaHotellit – MadridHotellit – TampereHotellit – VantaaHotellit – KuopioHotellit – OuluHotellit – TallinnaHotellit – RiikaHotellit – JyväskyläHotellit – BangkokHotellit – PietariTuki ja usein kysytyt kysymyksetVarauksesiUsein kysyttyjä kysymyksiäOta yhteyttäPalautetta sivustostaArvostele hotelliPalveluiden tarjoajille, yhteistyökumppaneille ja tiedotusvälineilleTee yhteistyötä kanssammeMainosta sivuillammeMatkanvälittäjätTiedotusEhdot ja yksityisyydensuojakäytäntöEhdot & rajoituksetYksityisyydensuojaTietoa evästeistäYritystiedotLisää hotellisiTyöpaikatMatkaoppaat50 huippukaupunkiaKaikki maatKaikki hotellitSivukartta© 2017 Hotels.com, L.P. Kaikki oikeudet pidätetään.Hotels.com ja Hotels.comin logo ovat Hotels.com, L.P:n tavaramerkkejä tai rekisteröityjä tavaramerkkejä Yhdysvalloissa ja/tai muissa maissa. Kaikki muut tavaramerkit ovat omistajiensa omaisuutta.* Lisätietoja Hotels.com™ Rewards-ohjelmastaABOUT SSL CERTIFICATES


BLACK FRIDAYN HIILIDIOKSIDIPÄÄSTÖT - Mikä on verkkoshoppailun hiilijalanjälki? - UseLess\n02/02/2021 29/11/2019 kirjoittaja UseLess Team\nBlack Fridayta vietetään kiitospäivän jälkeisenä eli marraskuun neljäntenä perjantaina. Päivä tunnetaan ennen kaikkea siitä, että se aloittaa jouluun saakka kestävän kulutussyklin, yleensä huomattavan suurilla alennusmyynneillä. Black Friday onkin lyhyessä ajassa noussut yhdeksi Suomen suurimmista myyntipäivistä.\nVaikka yleinen trendi näyttääkin siltä, että vuosi 2019 voi rikkoa aiempien vuosien ennätyksiä, Black Friday herättää myös enenevässä määrin vastustusta. Samalla, kun yksittäinen alennusmyyntipäivä näyttää venyvän kokonaiseksi viikoksi, toisaalla puhutaan ostolakoista ja “Älä osta mitään”-päivästä. Monipuolisesta keskustelusta huolimatta käsittelemättä on jäänyt, mikä on Black Fridayn vaikutus kulutuksen kasvihuonekaasupäästöihin?\nSuomalaiset kuluttavat digitaalisesti 2,9 mrd vuodessa\nJotta Black Fridayn vaikutus kulutuksen kasvihuonekaasupäästöihin voidaan arvioida, on ensiksi selvitettävä, mitä ihmiset ostoskoreihinsa haalivat. Arvioimme, kuinka paljon kuluttajien verkosta ostamat tuotteet aiheuttavat kasvihuonekaasupäästöjä Black Fridayna.\nKaupan liiton Digitaalinen kauppa 2018-selvityksen mukaan vuonna 2018 Suomessa kulutettiin digitaalisesti vähittäiskaupan tuotteita 2,9 miljardilla eurolla. Saman selvityksen tiedot paljastavat, että digitaalisesti kulutettiin etupäässä vaatteita (20 %) sekä viihde-, tieto- ja viestintäelektroniikkaa (17 %). Kolmanneksi suurin kategoria oli rakentaminen, piha, puutarha ja lemmikit (12 %).\nKoska perjantai on verkkokaupan myynnin näkökulmasta varsin keskivertoluokkaa (maanantain ollessa myynnillisesti paras ja lauantain huonoin viikonpäivä), oletetaan, että normaalina perjantaina suomalaiset kuluttavat digitaalisesti 8 miljoonan euron edestä.\nMitä ihmiset ostavat verkosta? Digitaalinen vähittäiskauppa Suomessa (Kaupan liitto)\nBlack Fridayn päästöt\nBlack Friday on myynnillisesti aivan omaa luokkaansa suurien alennusten ja markkinointikampanjoiden ansiosta. Normaalina perjantaina suomalaiset kuluttavat verkossa noin 8 miljoonan euron edestä. Flashnoden mukaan verkkokauppojen myynti kasvoi vuoden 2018 Black Fridayn aikana 229 % tähän normaaliin perjantaihin verrattuna. Eli Black Fridayna ostetaan 26 miljoonan euron edestä verkosta.\nMiten paljon Black Friday sitten synnyttää kasvihuonekaasupäästöjä? Jos oletetaan, että suomalaiset ostavat alennuksista huolimatta tuotteita samoista kategorioista kuin vuositasolla, Black Fridayn kulutuspiikki tarkoittaa päästöissä 9,1 miljoonaa hiilidioksidiekvivalenttikiloa, yli kuusi miljoonaa kiloa normaalia perjantaita enemmän. Päästökertoimet Suomen ympäristökeskuksen ENVIMAT-mallista.\nOnko tämä paljon vai vähän? Suomalaisen keskimääräisen hiilijalanjäljen ollessa noin 10 000 kg CO2e vuodessa, Black Fridayn verkkoshoppailu vastaa yli 900 suomalaisen vuodessa tuottamia kasvihuonekaasupäästöjä.\nBlack Fridayn kulutuksen kasvihuonekaasupäästöt