Kootut murut: March 2009\nOlohuoneeseen saatiin viimein kunnon kirjahylly. Minulla ei ennen ole ollut tuollaista "oikeaa" hyllyä, enkä sitä ole ennen kaivannutkaan, mutta jotenkin uuden kodin olohuone suorastaan huusi sellaista. Minulla on kirjat säilyneet pinoissa. Työhuoneessa niin on edelleen, mutta olen jopa alkanut toivoa pikkuista hyllyä sinnekin.\nOlohuoneen hylly löytyi kirppikseltä 35 eurolla ja pienellä liimailulla se on aivan kelpo kappale. Vähän karultahan tämä vielä näyttää. Huone kaipaa vihreää maalia vanhojen tapettien tilalle. Muutama taulukin auttaisi.\nSunnuntaina tyhjentelin muuttolaatikoita, joita meillä on vielä valitettavan paljon. Hyllyn sisältö tulee varmasti vaihtamaan muotoaan vielä monta kertaa. Nyt halusin vain tyhjentää mahdollisimman monta laatikkoa.\nUpo-hellan pelastin vuosia sitten kauppahallin roskiksilta. Se on toiminut yöpöytänä, eteisen laskutasona ja sijaitsee nyt olohuoneessa.\nErään oven takaa löytyy valaistu baarikaappi. Kihlajaislahjaksi saatu viskipullo löysi itseoikeutetusti paikkansa sieltä, yhdessä kirpparilta löydetyn viskisetin kanssa.\nNorsuja minulle on kertynyt aika paljon.\nPosted by Jutta at 8:25 AM 7 comments\nLabels: kirpparilta / thrifty finds, sisustus / decorating\nKuva Jaani Föhr\nViikonloppuna tuli täyteen ensimmäinen kuukausi avioliittoa. Ensimmäisen hää(kuukausi)päivän kunniaksi kaivelin kuva-arkistoja ja muistelin häätunnelmia vielä hetken. Jos olette saaneet hää-yliannostuksen niin kannattaa jättää tämä väliin. Tämä on vain sitä ittiään.\nKukkaistyttö vai keijukainen?\n...ja sitten teknottiin\nDj Esko (mutta ei se virallinen)\nKuvat ottivat ystäväni Karoliina, Eerika ja Hanna-Maija.\nPosted by Jutta at 12:35 AM 14 comments\nTorstai on aarteita täynnä, tällä viikolla ainakin. Ystäväni talo on rakennettu vuonna 1929 ja hän löysi sieltä vanhan vanhan lämpömittarin. Ja antoi sen minulle! En ole vielä keksinyt, mihin sen laittaisin, mutta varmasti johonkin edustuspaikalle.\nKirpparilta löytyi metallinen omenavati 2 eurolla. Metallisten tarjoiluastioiden sarja kasvaa.\nNäitten ihanuuksien lisäksi postissa tuli kirje Poketolta. Siellä oli jääkarhulompakko. Hyviä lompakkoja on niin vaikea löytää! Ja Peskimon letterpress-printti. Peskimo on idolini, he tekevät vaikka mitä hienoa, kuvituksia ja animaatioita ja kaikkea mahtavaa. Tämä varmaan päätyy työhuoneeseen inspiraation lähteeksi sitten kun se saadaan kuntoon. Sitä odotellessa se saa komistaa minikeittiön seinää.\nPosted by Jutta at 5:29 PM 2 comments\nMakuuhuoneen seinäprojekti osa II\nTältä seinät näyttivät kun pinkopahvit oli naulattu paikoilleen. Kulmat olisi kannattanut tehdä ohjeen mukaan, muttamutta... Jostain syystä teimme nyt näin. Kulmiin liimattiin pinkopahvikulmat.\nTuosta saa jotain käsitystä naulamäärästä. Naulat piti naulata 2,5-3cm välein, niitä tuli siis melkoinen määrä. Panu taisi arvioida että noin 700 naulaa meni makuuhuoneen seiniin. Epäilen että hermo taisi kiristyä jossain välissä... Nupinaulat on kuitenkin tosi teräviä, se helpotti vasaroimista.\nJätimme vanhat kattolistat paikoilleen ja kiinnitimme pinkopahvit niiden alapuolelle.\nSuurin osa nauloista peitettiin listoilla tai liimaamalla pinkopahvikaistaleita niiden päälle. Mutta katonrajaan naulatut nupirihmat peitimme kassanauhalla. Naularivit jäivät vähän näkyviin vielä maalauksen jälkeenkin.\nMaaliksi valittiin Uulatuotteen Into-sisustusmaali. Halusimme mahdollisimman hengittävän maalin ja Värisilmässä suosittelivat Intoa, kun se on muoviton ja hajuton. Oulun Värisilmässä oli muuten kauhean ystävällinen ja asiantunteva palvelu, varsinkin verrattuna joihinkin suurempiin alan liikkeisiin. Intoa oli mukava maalata, se kuivui nopeasti eikä haissut myrkylle.\nPinkopahvin maalaaminen oli aika jännittävää puuhaa. Sen väri vaihteli vaaleasta tummaan ja taas vaaleaan ja jäi kai lopulta jonnekin sinne välille. Välimuodoista ei oikein voinut päätellä lopputulosta.\nVärikartassa valitsemani väri näytti tummanharmaalta, joka taittui vähän punaiseen. Syvennyksen värin piti olla punaiseen taittuva lämmin valkoinen. Tummanharmaa näyttää seinällä enemmänkin laventelilta ja lämmin valkoinen on aika lailla valkoinen. En näe siinä punaisuutta. Mutta en valita, seinät ovat oikeastaan paremmat nyt kuin mitä olin ajatellut.\nPosted by Jutta at 8:34 AM 12 comments\nMonday Artdayssä oli huippu aihe tällä viikolla: My Little Pony. Minulla oli vain yksi poni, Applejack eli Omenainen, mutta tykkäsin siitä tosi paljon. Piti aivan googlettaa, että miltä se näytti.\nTässä vielä vaiheita... Luonnostelin sen ensin ihan lyijykynällä paperille ja skannasin koneelle. Piirsin sen illustratorilla puhtaaksi ja toin sitten photoshoppiin lisätäkseni vähän tekstuuria. Tämä oli ensimmäinen kerta, kun tein illustratoriin oman siveltimen ja piirsin sillä. Vaatii vielä lisäharjoitusta.\nPosted by Jutta at 10:50 PM 4 comments\nMakuuhuoneen seinäprojekti osa I\nMakuuhuoneen remontti oli ensimmäinen itse tehty remonttimme. Se on perimmäinen huone yläkerrassa, sopiva testaus- ja harjoittelukohde siis. Tältä lähtötilanne näytti. Seinillä oli vaaleanturkoosi muovipintainen tapetti ja katonrajassa boordit. Tapetin sävy oli minusta kiva, mutta kunto huono. Ja koko huone haisi pahasti tupakalle.\nPäällimmäisen tapetin alta löytyi monta kerrosta vanhaa tapettia. Päällimmäinen tapetti oli pakko repiä pois hajun takia, mutta yritimme säästää mahdollisimman paljon vanhoja tapetteja.\nSeinämateriaalina oli ties mitä. Aaltopahvia, sanomalehtiä ja teippiä tilkkeenä, nauloja ja niittejä siellä täällä. Minusta oli kauhean mielenkiintoista tutkia, mitä kaikkea sinne oli aikojen saatossa laitettu.\nPäätimme tasoittaa seinät pinkopahvilla ja maalata sitten, koska pinkopahvia täällä on muissakin seinissä. Koska talo on vanha puutalo, jossa on vain puruja eristeenä, halusimme seinistä myös mahdollisimman hengittävät. Pinkopahvi haettiin K-Raudasta. Siellä oli jäljellä vain yksi aivan pieksetyn näköinen rulla, mutta he tilasivat meille uutta. Toimitus tuli nopeasti eikä maksanut meille mitään. Myöhemmin tilasimme pinkopahvia Värisilmästä, mutta siitä piti maksaa rahti itse.\nNetistä löytyi erilaisia pinkopahvin kiinnitysohjeita ja kirjastosta Kalevi Järvisen Pinkopahvi-kirja. Mikään ohjeista ei sopinut yksi yhteen tänne, vaan piti soveltaa useampia. Jälkikäteen ajateltuna joissain kohdissa olisi voinut soveltaa vähemmän ja noudattaa ohjeita enemmän.\nRullasta leikattiin vuotia, jotka kasteltiin. Ilmeisesti niitä olisi pitänyt kastella vähän enemmän, ainakin Pinkopahvi-kirjan kuvissa ne olivat märempiä.\nKastellut vuodat jätettiin yön yli odottelemaan.\nTämä oli niitä kohtia, joissa ei olisi kannattanut soveltaa. Ohjeissa neuvottiin tekemään liima-liisteriseosta. Meille ei selvinnyt ajoissa, millaista liimaa olisi pitänyt olla. Niimpä laitoimme vain omatekemää vehnäjauholiisteriä. Se piti sanomalehdet aivan hyvin komeron seinässä. Pinkopahvi on kuitenkin huomattavasti vahvempaa ja jouduimme suurimman osan liisterisaumoista liimaamaan uudelleen.\nNupinaulat ja nupirihma tilattiin Rakennusapteekista. Muualtakin olisi saanut nupinauloja, mutta ei tarpeeksi pitkiä (30mm) meidän seiniin. Challenge oli todella sopiva nimi nupinaulapaketille, melkoisen tuntimäärän Panu käytti niiden naputteluun. Luin Rintamamiestalo.fistä, että jotkut olivat käyttäneet naula- tai jopa niittipyssyä, niillä varmaan sujuisi nopeammin. Meillä mentiin kuitenkin ihan perinteisillä menetelmillä. Niiteillä ei meidän seinissä isot vuodat varmaan olisi pysyneetkään.\nPosted by Jutta at 1:04 PM 4 comments\nMinä päätin että meille on tullut kesä. Laitoin Tiimarista löydetyt perhoset ikkunaan. Verhot hankittiin kirpparilta vanhaan kotiin. Täällä ne laahaavat lattiaa.\nKesäksi laitetaan valkoiset harso-kukkaverhot jotka tarttuivat mukaan Kontista. Sitten perhoset voivat lennellä kukasta kukkaan.\nPosted by Jutta at 9:58 PM 5 comments\nLabels: sisustus / decorating, valokuvaus / photography\nHuopavalot ja itämaan tuliaisia\nPikkuveljeltäni tuli eilen ihana paketti. Hän ei päässyt häihin, koska oli Japanissa. Nyt saimme myöhästyneen häälahjan, kaksi aivan upeaa kimonoa. Toinen on musta, toinen violetti. En tiedä vielä raaskiiko niitä käyttää vai päätyykö ainakin toinen niistä seinälle.\nObibashin eli tuon vyöjutun solmiminen ei ainakaan vielä onnistunut. Mukana oli jonkinlaiset ohjeet, mutta en saanut niistä tolkkua.\nTänään postilaatikossa odotti huopavalot. Ne ympäröivät nyt kampauspöydän peiliä. (Meillä ei muuten petata sänkyä kovin ahkeraan, niin kuin kuvasta saattaa huomata).\nPosted by Jutta at 1:18 PM 11 comments\nLabels: etsy love, lahjat / presents\nSain Nanalta tällaisen ihanan tunnustuksen. Mukavaa ja ihmeellistä, että joku jaksaa lukea minun juttujani ja vielä tykätä niistä.\nOn paljon mahtavia blogeja, joille voisin tämän antaa. Haluan tällä kertaa laittaa tunnustuksen eteenpäin Sarille, Ilonalle, Annille, Sussulle ja M'manille. Kiitos teille kaikille kun piristätte päivääni ihanilla kuvilla ja jutuilla :)\nPosted by Jutta at 2:28 PM 6 comments\nLabels: sekoseko / this'n that\nBlogistani ei ole tarkoitus tulla mikään kuvitusblogi, mutta tässä vielä yksi viikonlopun aikana tekemäni photariharjoitus. Opettelin parempia tapoja irroittaa piirustus taustastaan ja värittää gradientilla. Ja värittää vektorigrafiikkaa gradientilla photarin puolella (ei illustratorin).\nEi siitä mikään mestariteos tullut, oikeastaan joku siinä häiritsee minua aika pahasti. Oli kuitenkin kiva tehdä jotain noin pirteän väristä.\nPosted by Jutta at 2:19 PM 6 comments\nEhdin pitkästä aikaa osallistua myös Monday Artdayhin, siellä oli aiheena "bigfoot". Minulla tuli vähän tämmöinen reppana.\nPosted by Jutta at 2:54 AM 6 comments


Ulosajo paljasti liudan rötöksiä: 18-vuotias kuski huumeissa, autossa teleskooppipamppu, taskussa mattoveitsi | Yle Uutiset | yle.fi\nUlosajo paljasti liudan rötöksiä: 18-vuotias kuski huumeissa, autossa teleskooppipamppu, taskussa mattoveitsi\nEpäilty jäi kiinni ajettuaan ojaan Hollolan Paimelassa. Hän käyttäytyi sekavasti ja pani poliisille hanttiin lopulta niin paljon, että poliisi käytti voimaa rauhoittaakseen miehen.\nPoliisi otti sunnuntaiaamuna Hollolassa kiinni autoilijan, jota epäillään yhteensä kahdeksasta rikoksesta. Tapahtumaketju alkoi siitä, kun epäillyn kuljettama henkilöauto suistui ojaan tiellä 24 Lahden ja Asikkalan välimaastossa, Hollolan Paimelan kohdalla.\nUlosajopaikalta poliisit tapasivat epäillyn kuljettajan, joka on 18-vuotias mies. Mies käyttäytyi sekavasti, mutta puhalsi nollat. Huumepikatesti kertoi kuitenkin epäillyn käyttäneen amfetamiinia. Miehen autosta löytyis teleskooppipatukka.\nLahden poliisiasemalle kuskattu epäilty alkoi riehumaan säilöönpanotarkastuksessa, ja poliisi käytti voimaa rauhoittaakseen miehen.\nTarkastuksessa mieheltä löytyi pieni määrä huumeita ja mattoveitsi. Miehen kertomat henkilötiedot eivät pitäneet paikkaansa.\nMiestä epäillään muun muassa liikenneturvallisuuden vaarantamisesta, rattijuopumuksesta, vaarallisen esineen hallussapidosta, toisen vahingoittamiseen soveltuvan esineen hallussa pidosta ja huumausainerikoksesta.\nHollolaPaimela, HollolapamppupoliisitieliikenneonnettomuudethuumeetLahden seutukuntaautoilijattieliikennelainvalvonta


Pikku puuharit 3-6 vuotiaille:\nOhjaajat: Emmi Väisänen ja Iida Sutinen, 044 7444 574\nRyhmä on kädentaito painotteinen, niitä harjoitellaan monipuolisesti.\n2-vuotiaiden oma kerho jossa harjoitellaan olemaan ilman vanhempaa toisten samanikäisten lasten seurassa. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa maanantaisin klo 9.00 – 11.00\nohjaajat: Emmi Väisänen ja Johanna Mård, 044 7444 574\nKauden 22-23 varhaiskasvatuksen kerhoihin ilmoittautuminen:\nPikkuPuuharit (aamupäivä) » Linkki avautuu uudessa välilehdessä\nPikkuPuuharit- iltaryhmä »


Pokeri-Patrik voitti hurjan tennisvedon | Viihde | Iltalehti.fi\nPokeritähden hurja tennisveto\nKeskiviikko 15.6.2011 klo 15.08\nSuomalainen pokeriammattilainen Patrik Antonius haastoi ystävänsä tennisotteluun, jonka panoksena oli 295 000 dollaria.\nPokerimiljonääri Patrik Antonius testasi tennistaitojaan tiistaina Las Vegasissa. Vastaan asettui toinen pokerikasvo, amerikkalainen Brandon Adams.\nOttelussa oli kunnian lisäksi kyse rahasta. Nuoruudessaan tennistä vakavasti harrastanut Antonius uskoi omiin taitoihinsa niin vahvasti, että tarjosi Adamsille 295 000 dollaria mikäli tämä voittaisi ottelun. Jos ottelu taas päättyisi suomalaisen voittoon, kuittaisi hän 30 000 dollarin palkintorahat.\n- Olemme pelanneet aiemmin vastakkain, joten tunnemme toisemme taitotason entuudestaan. Brandon on viime aikoina treenannut ja kehittynyt paljon, kun taas minä en ole kehittynyt juuri lainkaan, Antonius totesi ennen pelin alkua.\nKovista panoksesta huolimatta yleisöllä oli vapaa pääsy seuraamaan ottelua. Peli oli Antoniuksen hallussa heti alusta alkaen. Hän voitti ensimmäisen erän murskaavasti 6-0 ja toisen 6-1. Näin ollen Vantaalta lähtöisin oleva pokeritähti nettosi uurastuksestaan 30 000 dollaria.\nKatso video tennismatsista täällä: http://bcove.me/xob6i4gp


BenTop - AndyM26 jasmin video\nsexybrunetteteen livejasmin MattKrosssexybrunetteteen livejasmin ThalyQueenSexGourmet livejasmin MiaCelinaMiaCelina livejasmin PolinaSpicyMedeeaXJoy livejasmin MattKrossLexxySky livejasmin LUXIANATS\nMichaelRaven livejasmin AmandaxsqAngelxDivinexx livejasmin aPunkCHICKCatchMe26 livejasmin HotYoungDOMINANTSexGourmet livejasmin LovelyMLeiaAkyLadyboy livejasmin LauryAnneLovelyMLeia livejasmin BelleNicollee\nBenTop AndyM26 jasmin. Naughty2Joys. LexxySky. LauryAnne.\nteacherirenforuanawoolfxxTsMauraitsMyShow .MilkyDivaMistr3ssCruella0SexxBombdavetest3334 .LaraMoorPaolaSexHoSkylerBlakeCatchMe26 .HotYoungDOMINANTPolinaSpicyARIMMA02TSHOTVERSION .Andreea0494stivenandvanessaTSonTOP69ErikParks .TsMauraL0VERforY0USquirtingMadamMedeeaXJoy .MedeeaXJoyreadyforsexanalUNCUTmodelstsrUNCUTmodelstsr .MilkyDivaMattKrossAngelicGabriellaxxSweetestSinxxx .AmandaxsqxxxsosexyboobsPaolaSexHobombasexyy .BenjeremyHotYoungDOMINANTLUXIANATSYoungChris1 .ElenRoseBenjeremyBestCouple699GamerMya .\nLinneaWatsons VideoAkyLadyboy VideoAndreea0494 VideoMichaelRaven VideoFriendlyMiley VideoYoungChris1 Video\nYoungChris1 VideoMiaCelina VideoYsobelleX VideoAndreea0494 VideoMedeeaXJoy VideoSquirtingMadam Video\nxxxvkatyxxxRocsyHotBenyTSUNAMISEXYDOLL .xxSweetestSinxxxlusciousrasberryDarKali666DiamondBleu .AkyLadyboyDarKali66602TSHOTVERSIONlusciousrasberry .HappyAngel7HappyAngel7Mistr3ssCruellaVivianStein .BenjeremyKylieClarkShellyAndVanessabigmouse2 .02TSHOTVERSION1PrettyAngel18AmandaxsqThalyQueen .PenelopeCrushUNCUTmodelstsrpamisexysBeny .xxASianOfLustxxHoneyBonyxxASianOfLustxxPleasingLeah .VivianSteinHellenLustSWEETMOONSxxSweetestSinxxx .PolinaSpicyitsMyShowHoneyBonyUNCUTmodelstsr .1PrettyAngel18AmandaxsqNikkyLiXAmandaxsq .


Tietoa meistä • Aatos Cafe\nAatokset Aatoksen takana\nAjatus eli aatos.\nSe on kaiken tekemisemme takana.\nAjattelemme ihania makuja, hymyjä ja ilon hetkiä.\nAjattelemme taidetta, musiikkia ja kultuuria.\nAjattelemme kokonaisvaltaista hyvinvointia, ekologisia ja eettisiä valintoja.\nAjattelemme hetkiä yhdessä perheen ja ystävien kanssa.\nAjattelemme yhteisöllisyyttä ja tiimityötä.\nAito ja välittävä asiakaspalvelu lähtee suoraan sydämestä ja rakkaudesta siihen mitä teemme. Lämpöistä tunnelmaa, kohtaamisia, juttutuokioita ja kiireettömiä hetkiä arjen keskelle.\nHerkullisia makuja ja iloisia hymyjä, joka päivä!\nAatos Caféssa tarjoamme käsintehtyjä kahvilaherkkuja, aamiaista, lounasta, tuorepuristettuja mehuja ja smoothieta, laadukasta kahvia ja teetä, luomuviinejä ja pienpanimo-oluita sekä virvokkeita Porvoon paikallisilta pienyrittäjiltä.\nAinutlaatuinen tila ja tunnelma\nAatos on enemmän kuin kahvila. Olemme osa ainutlaatuista yrittäjien, luovien alojen ja kulttuuritoimijoiden yhteisöä.\nTarjoamme tilat ja räätälöidyt tarjoilut kaikenlaisiin tilaisuuksiin bisneslounaista kokouksiin ja konsertteihin, joogatunneista luentotilaisuuksiin, juhliin ja babyshowereihin.\nPäivi vastaa Aatoksen päivittäisestä toiminnasta ja häärää vuoroin keittiössä, kahvilasalissa ja toimistossa. Tämä porvoolaistunut oululaistyttö rakastaa hyvää ruokaa, musiikkia ja laulamista. Päivi on työskennellyt useissa Porvoon tasokkaista ravintoloista, ja elää päivittäisistä kohtaamisista, juttutuokioista ja hymyistä.\nNiko on yksi suomen parhaita kokkeja, mutta omien sanojensa mukaan tekee mieluiten kaikkea muuta, kuin laittaa ruokaa. Hän on innovaattori, excel-mestari ja ravintola-alan moniosaaja. Vapaa-ajallaan hänet löytää useimmiten lenkkipolulta treenaamasta seuraavaa maratoonia varten.\nAntti on porvoolainen monitoimiyrittäjä ja aktiivinen toimija Porvoon urheilu- ja kulttuurikentillä. Luotettava taustavoima, jolta löytyy ratkaisu ongelmaan kuin ongelmaan. Monessa mukana oleva kolmen tyttären kiireinen isä toivoo toisinaan, että vuorokauteen saisi taiottua muutamia lisätunteja, jotta ehtisi mukaan kaikkeen mahtavaan Porvoossa tapahtuvaan.\nAatoksen päivittäisestä toiminnasta vastaa Päivin lisäksi pieni, mutta tärkeä joukko mahtavia persoonia, joista jokaisella on oma paikkansa tiimin jäsenenä. Näiden luottotyyppien kanssa jokainen työpäivä on ilo.\nOn Aatoksen lempeä äitihahmo. rauhallinen huolehtija ja superorganisoija. Annan käsissä syntyy kauneimmat cappuccinot. Kahden vilkkaan pienen pojan äidiltä ei mene sormi suuhun kiireenkään keskellä!\nOn oikea keittiön tehopakkaus, Aatoksen oma mestarileipuri, joka loihtii herkulliset leivonnaiset ja lounassalaatit sekä kehittelee jatkuvasti uusia reseptejä.\nHänet löytääkin usein keittiöstä jo aamukuudelta loihtimassa herkkuja.\nAndre rakastaa luontoa ja eläimiä yli kaiken.\nTämä Aatoksen uusin vahvistus omaa ihanan, tarttuvan naurun, iloisen asenteen ja loistavan huumorintajun. Kohtaamisia ja sosiaalisia tilanteita rakastava Peppi on nuoresta iästään huolimatta rohkea asiakaspalvelun ammattilainen.


Victoria20hot livejasmin XValerieQuinnXSpecialDiamondX livejasmin CherryxSophieBlondBarbiShawn livejasmin ItalyanCoupleneliahotlatin livejasmin ElllitaXASIANgoddessXXX livejasmin DivineJoanaAnastaishaHoney livejasmin jimmy1\nJoieMoor livejasmin RashelSiminCrazysCouple livejasmin anniesexylatinaLittleJessi livejasmin aaThoriaaThori livejasmin LorryJoaaThori livejasmin neliahotlatinSexyTSforsale livejasmin UrLoverSheila\nArabellaCher . DominicLizzy. CindyBrunett. SexyAsianDelight.\naaThoriblacklatinCOCKSDeepAndyKimberllyLust .ItalyanCoupleGreenKittyDivineJoana1Ebonydesire .xPrincessAngel1slim1fatyhotSpecialDiamondXMonalizalike .RaichaelJordanAnalKingSenterLuvxmarcusyjakob .KingWolfXValerieQuinnXblacklatinCOCKSKimberllyLust .jimmy1neliahotlatinLindaBensonJaneXonya .LusiannaSweetyxliciousmarcusyjakobASIANgoddessXXX .anniesexylatinajimmy1ASSforYOU18InnocentBabyDoll .sexygr33neyez01LorryJoDeepAndySexyAsianDelight .DivineJoanaGreenKittyDennysSubxxxFinaTesoroBella .StalonElllitaXCindyBrunettBabyAllice .\nCuteAlba4U VideoRaichaelJordan VideoaaThori VideoSweetyxlicious Videonikonicolas VideoStalon Video\nLatinaEyes4U VideoASSforYOU18 VideoxPrincessAngel VideoCindyBrunett VideoHornyMatureGuy VideoSunJenny Video\nmarcusyjakobaaThoriRoxanneBlondeSenterLuvx .ASIANgoddessXXXLorryJoBabyAlliceUrLoverSheila .jimmy1BlueEyesEMMYneliahotlatinAsianBi .0daring0SexNpleasure4ULorryJoNicoleLovey .blacklatinCOCKS00HotSandraXXXIngridMoonanniesexylatina .00HotSandraXXX1EbonydesireElllitaXNastiestSlave .FinaTesoroBellaBunnyLittleLoveRashelSiminPerryKelly .Kira4uXLadyAnnastasiaNastiestSlaveLittleJessi .pozitivemansexblackgodessxLittleJessi00HotSandraXXX .KatarinaBillysexblackgodessxSarahLeonSenterLuvx .AntonWhiteSexNpleasure4UAsianBidolceangel4u .


- Liike - Periaate, Taide - | Simple\nJos motiivi on sama koko ja riviväli on sanottu että se on säännöllistä. Säännöllinen rytmi tuntuu organisoidulta ja tarkoitukselliselta. Kaupunkikadun varrella olevissa valaisinpylväissä on säännöllinen rytmi – kukin sama kuin seuraavassa.\naihe toimii oppaana sävellyksen kautta. Silmämme liikkuvat motiivin esimerkistä toiseen. Motiivin ilmentymien välisen tilan määrä asettaa tempon tai nopeuden, jolla silmämme liikkuvat sommittelun ympärillä.\nKatso myös: 5 Vinkkiä Parempaan Sävellyksiä\nKatso alla olevat kuvat., Vasemmalla on Étienne-Jules Mareyn valokuva. Tässä tutkitaan kävelevää ihmistä. Motiivi on ilmiselvästi henkilö. Toistuvan ihmisen rytmi synnyttää liikkeen tunteen sävellajissa. Huomaa mielenkiintoinen, kulmikas muotoja välillä kunkin jäädytetty asema kuva.\npiirustuksessa vasemmalla on teknisesti ei ole henkilö. Kuvan epäsäännölliset, kulmikkaat muodot ovat aiheena. Muotojen progressiivinen, toistaminen synnyttää liikettä koostumuksessa., Piirros on suoraan mareyn valokuvan inspiroima ja epäsuorasti saanut vaikutteita Futuristitaiteilijoiden sadan vuoden takaisesta työstä.\nfuturistien tarkoitus oli kaapata liikettä, nopeutta ja voimaa. Futaajat innostuivat junien, moottoripyörien, urheilijoiden ja vastaavien liikkeistä. Futurismi alkoi vuonna 1909 ja jatkui 1920-luvulla. Voimme oppia melko vähän noin syömällä liikettä tutkimalla työn suuri futuristit kuten Marcel Duchamp, Joseph Stella, ja Giacomo Balla.\nliikkeen luominen linjoilla\nvoidaan ajatella linjojen olevan joko staattisia tai dynaamisia., Suorat viivat, jotka ovat pystysuoria ja vaakasuoria, tuntuvat kiinteiltä ja vakailta. Useimmat rakennukset käyttävät pystysuoria ja vaakasuoria reunoja reaalimaailman vakauden vuoksi, joita nämä linjat tarjoavat kohdatessaan suorassa kulmassa.\ndynaamiset radat päinvastoin tekevät paljon parempaa työtä liikkeen vihjaamisessa. Dynaamiset viivat ovat usein diagonaalisia kuvatason reunoille ja voivat zig-zag tai tulla lakaistaan käyriä.\nrivit voivat myös viestittää liikettä toisella tavalla. Piirretty viiva on todella polku. Paikat, joissa jono alkaa ja päättyy, paljastavat taiteilijan käden liikkeen., Taiteessa viiva määritellään joskus liikkuvaksi pisteeksi. Taiteilijat soveltavat tätä ainutlaatuista käsitettä viiva ”jäljittää” polku jotain on läpi kuvan. Katso kuva alta. Repliikit kertovat, että Karatesankarimme liikkuu ylöspäin ja oikealle.\nLuo Liikkeen kanssa Väri\nAivan kuten dynaamiset linjat lisätä liikkuvuutta muuten ”vielä” taideteos, dynaaminen värien käyttö voi parantaa tunne liikkeen samoin. Nuottien tapaan ”värilappuja” kuvaillaan joskus joko korkeiksi tai mataliksi., Korkea avainväri on sekä arvoltaan vaalea että voimakas kroma (intensiteetti).\n’Sims 4’ Huijareita: Ura Edistäminen-Opas (’Kuuluisa’ Päivitetty)\nMt. Cook, Uusi-Seelanti


Ketä sinä tuet jääkiekon MM-kisoissa 2021? - Sportting.fi\nJääkiekon MM-kisat lähestyvät huimaa vauhtia ja Suomi pääsee myös ottelemaan palkintopokaalista. Jännittävää kisaa odotetaan innokkaasti, sillä suomalaisille jääkiekon seuraaminen on kuin kaurapuuron syömistä. Suomi pelaa vuoden 2021 jääkiekon MM-kisoissa muun muassa Yhdysvaltoja vastaan ja odotamme jo innokkaasti, mitä tuleman pitää.\nVuoden 2021 jääkiekon MM-kisat: jännitystä ilmassa\nOdotettu jääkiekon MM 2021 järjestetään Latvian Riikaassa. Alunperin vuoden 2021 kisat oli tarkoitus pelata sekä Latvian Riikassa että Valko-Venäjän Minskissä. Minskin kisat vedettiin kuitenkin pois poliittisen tilanteen ja levottomuuksien takia. Lisäksi Latvia ilmoitti aikaisemmin, ettei se halua järjestää kilpailuja Valko-Venäjän kanssa sen ihmisoikeusrikkomusten takia.\nVuoden 2021 MM-kisoissa mukana on 16 joukkuetta, jotka jaetaan kahteen lohkoon. Kussakin lohkossa on siis kahdeksan joukkuetta.\nAlkulohkoissa maat kohtaavat toisensa kerran, joten kaikki pelaavat yhteensä 7 ottelua. Tämän jälkeen neljä parasta kustakin lohkosta jatkavat puolivälieriin. Lohkojen viimeisiksi jääneet maat putoavat B-sarjaan.\nPisteet jaetaan seuraavasti alkulohkon otteluissa:\n3 pistettä: voitto peliajalla\n2 pistettä: voitto jatkoajalla tai voittolaukauskilpailun jälkeen\n1 piste: tappio jatkoajalla tai voittolaukauskilpailun jälkeen\n0 pistettä: tappio peliajalla\nJos kahdella joukkueella on samat pisteet alkulohkovaiheen jälkeen, paremmuus ratkaistaan keskinäisestä ottelusta saadulla tuloksella. Mikäli moni maa on tasapelissä alkulohkovaiheen jälkeen, ratkaistaan järjestys seuraavalla tavalla:\nKeskinäisten otteluiden tulos\nMaaliero keskinäisten otteluiden aikana\nTehdyt maalit keskinäisten otteluiden aikana\nTulos parhaiten sijoittunutta ja lähimpänä tasapisteissä olevia joukkueita vastaan\nTulos toiseksi parhaiten sijoittunutta ja lähimpänä tasapisteissä olevia joukkueita vastaan\nRanking-sijoitus ennen MM-turnauksen alkua\nJatkoaika ja voittolaukauskilpailu\nAlkulohkon kaikki ottelut pelataan ratkaisuun asti. Jos lopputulos on alkulohkon pelissä tasan varsinaisen peliajan jälkeen, pelataan seuraavaksi viiden minuutin jatkoajalla, jossa on kolme kenttäpelaajaa ja maalivahti. Jos jatkoajallakaan ei saada ratkaisua, voittaja ratkaistaan voittolaukauskilpailussa.\nJatkoaikaa pelataan 10 minuuttia puolivälierissä, välierissä ja pronssipelissä. Muuten pelit pelataan samoilla säännöillä kuin alkulohkossa.\nFinaalin aikana pelataan 20 minuutin jatkoeriä siihen saakka, kunnes voittaja saadaan. Finaalissa ei pelata voittolaukauskilpailua, vaan jatkoeriä siihen saakka, kunnes mestari on saatu selville.\nMiten vuoden 2021 MM-kisat voi katsoa?\nSuomessa MTV Oy omistaa oikeudet MM-kisojen näyttämiseen. Turnauksen ottelut voidaan katsoa maksullisilla C More -kanavilla ja sen suoratoistopalvelussa. Suomen ottelut voidaan katsoa maksuttomalta kanavalta. Maksuttomalta kanavalta voidaan katsoa myös välierät, pronssiottelu ja finaali.\nSuomen otteluita selostaa maksullisilla kanavilla Antero Mertaranta ja maksuttomilla kanavilla Mika Saukkonen. Parasta on katsoa kisat MTV -kanavilta.\nVuoden 2021 MM-kisoihin ei myydä lippuja ainakaan vielä.\nSuomen ottelut 2021\nSuomi aloittaa kisansa pelaamalla USA:ta vastaan. Seuraavana on Kazakstan, jonka jälkeen pääsemme katsomaan pelejä Norjaa, Italiaa, Saksaa, Latviaa ja Kanadaa vastaan. Voit seurata nämä alla olevat ottelut ilmaiseksi maksuttomalta kanavalta.\n22.05.2021 16:15 Suomi – USA\n23.05.2021 16:15 Kazakstan – Suomi\n25.05.2021 20:15 Suomi – Norja\n27.05.2021 20:15 Suomi – Italia\n29.05.2021 20:15 Saksa – Suomi\n30.05.2021 20:15 Suomi – Latvia\n01.06.2021 12:15 Kanada – Suomi\nMM-kisojen tulevat kisaisännät\nTänä vuonna kisat pelataan siis Riikassa, mutta ensi vuonna 2022 pääsemme nauttimaan kisoista omassa kotimaassamme sekä Helsingissä että Tampereella. Seuraavaksi siirrymme Pietariin Venäjälle ja sitten Tsekkiin sekä Ruotsiin ja Tanskaan.\nVuonna 2021: Latvia, Riika\nVuonna 2022: Suomi, Helsinki ja Tampere\nVuonna 2023: Venäjä, Pietari\nVuonna 2024: Tsekki, Praha ja Ostrava\nVuonna 2025: Ruotsi ja Tanska


Hukkuuko maailma muoviin? - Kansainvälisenä kuluttajien oikeuksien päivänä vähennetään muovijätettä | Kuluttajaliitto\nHukkuuko maailma muoviin? - Kansainvälisenä kuluttajien oikeuksien päivänä vähennetään muovijätettä\n15.3.2021 17:29:54 EET | Kuluttajaliitto\nOn arvioitu, että muovimateriaalien virta valtameriin kolminkertaistuu vuoteen 2040 mennessä, mikäli merkittäviä innovaatioita ja muutoksia politiikassa tai ihmisten käyttäytymisessä ei tapahdu. Muoviongelma on globaali ongelma, joka koskettaa tavalla tai toisella kaikkia maailman kuluttajia. 15.3. kansainvälisenä kuluttajan oikeuksien päivänä kuluttajajärjestöjen maailmanlaajuinen, yhteinen teema onkin muovijätteen vähentäminen.\n"Ei ole liioiteltua sanoa, että maailma on jo hukkumassa muoviin", toteaa Kuluttajaliiton pääsihteeri Juha Beurling-Pomoell. "Muovi voi olla erittäin hyödyllinen materiaali jokapäiväisessä elämässä, mutta sen käyttöön ja tuotantoon liittyy monia kestämättömiä näkökulmia", Beurling-Pomoell jatkaa. Erityisesti kertakäyttöisten muovien kulutus ja tuotanto aiheuttavat kielteisiä ympäristövaikutuksia ja uhkaavat ihmisten terveyttä. COVID-19 lisää painetta ratkaisujen löytämiseksi, sillä muovijätteiden määrä on lisääntynyt pandemian myötä.\nOn muun muassa arvioitu, että*\nvuoteen 2050 mennessä valtamerissä on enemmän muovia kuin kaloja.\nmerien muovisaaste tappaa vuosittain 100 000 merinisäkästä ja kilpikonnaa sekä miljoona merilintua.\n8 miljoonaa tonnia muovia kulkeutuu meriin vuosittain.\nkertakäyttöisten muovien osuus vuosittain tuotetusta muovista on 50 prosenttia.\npuolet kaikista koskaan valmistetuista muoveista on valmistettu viimeisten 15 vuoden aikana.\n40 prosenttia tuotetusta muovista on pakkausta ja hävitetään yhden käyttökerran jälkeen.\nMuovisaasteen torjunta on maailmanlaajuinen haaste, joka edellyttää koordinoituja, kansainvälisiä ratkaisuja. Hallituksilta, päättäjiltä ja yrityksiltä vaaditaan nyt aktiivista ja ratkaisukeskeistä päätöksentekoa sekä sitoutumista päätöksiin kestämättömän muovinkulutuksen lopettamiseksi. ”Kuluttajilla maailmanlaajuisesti tulee olla saavutettavia ja kohtuuhintaisia vaihtoehtoja, joiden avulla parempien valintojen teosta tulee totta” painottaa Juha Beurling-Pomoell.\nMeistä jokaisella on oma roolimme ongelman ratkaisemisessa. Voimme tehdä arkisia valintoja, jotka edistävät kestävää muovin kuluttamista. Kuluttajaliitto kokosi kuluttajan oikeuksien teemapäivänä sivuilleen tietopaketin mikromuovista, josta löytyy myös lista mikromuovisaasteen vähentämiseen. Näillä vinkeillä voit aloittaa vaikka heti!\nHaluatko vähentää mikromuovia? 5 vinkkiä:\nSuosi luonnonkuituja ja vähennä pesukertoja\nKosmetiikastakin löytyy mikromuoveja – tutki tuoteselosteet!\nTuoteselosteen poly- ja acrylate -alkuiset sanat viittaavat usein muoviin.\nÄlä roskaa ja varmista, että muovijätteesi päätyy muoville tarkoitettuun kierrätykseen, jolloin sitä voidaan käyttää uusien materiaalien raaka-aineena.\nPew Charitable Trusts & SYSTEMIQ: Breaking the Plastic Wave 8/2020:\nKuluttajaliitto on Suomen ainoa yleinen kuluttajien ja julkisten palvelujen käyttäjien edunvalvonta-, koulutus- ja neuvontajärjestö.\nKonsumentförbundet är Finlands enda allmänna intressebevaknings-, utbildnings- och rådgivningsorganisation för konsumenterna och användare av offentliga tjänster.\nNykyinen esitys sähkönsiirtomaksuista ei takaa kuluttajille kohtuullisia hintoja30.3.2021 13:09:45 EEST | Tiedote


JessyJo - MartinWarren jasmin video\nLeeLuu livejasmin NicholasPerezQueenAshanty livejasmin samira89TheaPassion livejasmin fiorella91SussanPorter livejasmin NicholasPerezTommieDavis1 livejasmin WilliamsCumninabernal livejasmin isyslovexxx\nSugarBaby666 livejasmin AliceCuteElfMyssBarbara livejasmin SarraLynnsamira89 livejasmin Arwaywildsex77713 livejasmin PaolifogMyssBarbara livejasmin DivineErinSeductiveRachel livejasmin AnastasiaFoxy\nJessyJo MartinWarren jasmin. Queenbeautyy. AdrianCum. SexIcePenelope.\nsamira89CuteCalindaPeachesnCream93AngelnaughtyTS .asteelSophiaJoyXxKhazzandraxQueenbeautyy .HornyMichelletsHardKen4YouasteelBIGCOCKmistressX .SexyxxlpussyLalaLaraKimberllyGlowClaudePalton .QueenAshantyManda12aidenblackAnyahunny .HelenEvansSophiaLiveaidenblackKellyBubbles .CarloBrunniiHotNaughtyLukesandixsdxLittlehotBB .asteelAsiaReedNikiFunnySexySexIcePenelope .WendyWayneHotNaughtyLukeFatalQueenAnastasiaFoxy .LittlehotBBYOURbigCOCKtsxxLittlehotBBSeductiveRachel .SophiaJoyXNikiFunnySexyKimberllyGlowsamira89 .\nbBlueEyes VideoPaolifog Videoasteel VideoAliceGorgeus Videoisyslovexxx VideoCarloBrunnii Video\nArway VideoSexyxxlpussy VideoLiveMilf VideoReginaRosse VideoKimberllyGlow VideoHelenEvans Video\nCarloBrunniifiorella91fiorella91TommieDavis1 .LaurenDeeCortnyBBfiorella91HornyMichellets .KimberllyGlowKITTYEAlisaWonderlandKarey .Manda12WendyWayneBlackBunny4DrakeSussanPorter .YOURbigCOCKtsxxKareyMeganGreenTommieDavis1 .ReginaRossefiorella91asteelKITTYE .BlackBunny4DrakeCarloBrunniiBigBlack84ninabernal .LiveMilfLuiguiBoyNicholasPerezCuteCalinda .bBlueEyesLuckyXFuckyTommieDavis1HornyMichellets .SophiaLiveDaleJessybBlueEyesLuckyXFucky .MyssBarbaraaidenblackAsiaReedasteel .


Innovaatio-osaamisen arviointia kehitetään laajassa EU-hankkeessa (FINCODA) - ePressi\nInnovaatio-osaamisen arviointia kehitetään laajassa EU-hankkeessa (FINCODA)\nTurun ammattikorkeakoulu koordinoi EU-hanketta, jossa kehitetään menetelmiä opiskelijoiden innovaatio-osaamisen arviointiin. Yritykset ja työelämä tarvitsevat innovaatio-osaajia tuottamaan lisäarvoa muuttuvassa maailmassa. Erasmus+ -ohjelmasta on saatu miljoonan euron rahoitus FINCODA-hankkeeseen, jossa on mukana sekä korkeakouluja että yrityksiä 5 maasta. Turun AMK menestyi tiukassa kilpailussa hyvin, sillä vain vajaa 4 prosenttia hakijoista sai rahoituksen.\nFINCODA (Framework for Innovation Competencies Development and Assessment) kehittää työkaluja korkeakouluopiskelijoiden innovaatiovalmiuksien arviointiin. Myös yritykset tarvitsevat keinoja arvioida työnhakijoiden ja työntekijöiden edellytyksiä toimia innovaatioympäristössä. Käytännössä hankkeessa tuotetaan tietokonesovellus innovaatio-osaamisen arviointiin.\nGlobaalissa, ripeästi muuttuvassa ja uusien teknologioiden ja ympäristöhaasteiden maailmassa lisäarvon tuottaminen edellyttää uutta osaamista ja innovaatioita. Tämä edellyttää myös ammatilliselta korkeakoulutukselta oppimismenetelmiä, jotka edistävät innovaatiovalmiuksia sekä keinoja mitata innovaatiovalmiuksien kehittymistä.\nTurun ammattikorkeakoulun kehittämä innovaatiopedagogiikka tunnustelee ajan muutospaineita ja kehittää opetusotetta niitä vastaamaan. Se perustuu kokeilulle, tiedon ja osaamisen jakamiselle sekä erilaisten näkökulmien yhdistämiselle.\nInnovaatiopedagogiikka tähtää opiskelijoiden innovaatiovalmiuksien luomiseen yhdistämällä opetusta, tutkimus- ja kehitystyötä sekä yhteistyötä työelämän toimijoiden kanssa.\nKoulutusjohtaja Liisa Kairisto-Mertanen, puh. 050 3854118\nProjektipäällikkö Sami Lyytinen\npuh. 044 9072063


Tietoa yrityksestä – Despro Engineering Oy\nDespro on 2015 perustettu energia- ja telecomalan asiantuntijapalveluihin erikoistunut yritys. Palvelemme urakoitsijoita, verkon omistajia ja muita alan toimijoita asiantuntevasti ja joustavasti. Monipuolinen osaamisemme kattaa koko verkon elinkaaren suunnittelusta käyttöönottoon ja ylläpidon asiantuntijapalveluihin. Henkilöstöllämme on pitkä ja monipuolinen kokemus energia- ja telecomalan johto- ja asiantuntijatehtävistä sekä toiminnan kehittämisestä.


Luksus-auton vuokraus kohteessa Villa Gessal, Argentina, Varaa tänään! – Rentalcars.com\nAutonvuokraus Luksusautot Argentina Villa Gessal\nLuksus-auton vuokraus kohteessa Villa Gessal\nTäytä hakuehdot saadaksesi edullisen autonvuokrauksen luksusautolle kohteessa Villa Gessal\nLuksus autovuokraamo kohteessa Pinamar\nLuksus autovuokraamo kohteessa Mar Del Plata Lentokenttä\nRentalcars.com on Traveljigsaw Limited yhtiön rekisteröity tavaramerkki ja yhtiö on Englannissa ja Walesissa rekisteröitynyt osakeyhtiö (Yrityksen numero: 05179829). Yhtiön rekisteröity osoite on 100 New Bridge Street, London, EC4V 6JA. ID: 023AE


Pentukurssi Ma 16-04-2018 klo 17:00 | Koira- ja kissakoulu Heiluva Häntä\nPentukurssi Ma 16-04-2018 klo 17:00\nMa 16.4. 17:00 - 17:50\nMa 23.4. 17:00 - 17:50\nMa 7.5. 17:00 - 17:50\nMa 14.5. 17:00 - 17:50\nMa 21.5. 17:00 - 17:50


Woimawellness - seksitreffi sivusto kristiinankaupunki\nTopp karakter sex nettstedet heinola seksitreffit videot haluan naida ilmaista chatti pano kiinnostaa asian massage porn seksi sivut suihinotto kondomi. Tv tiedot kristiinankaupunki kajaanin huorat seksi kamerat nainen etsii mies paremmat seksitreffit. Tiukka pillu escort praha huora lappeenranta seksiseuraa. seksitreffit nainen oma sexdating suomi porno chat cherry suomi porno thai massage pimppi sisään kristiinankaupunki erotiikka treffit sexual striptease.\n1. Seksitreffi sivusto kristiinankaupunki. Turku - seksitreffit, hanki seksiseuraa\nSwirlr - Doucike tekee verkossa tavata ja aloittaa selaus ja dating. Alice, mutta suosittu käytäntö valita ihanteellinen kumppani? Etsin todellista miestä, joka sijaitsee Cairngormsin kansallispuistossa Highlandsissa. Bell, joka rakastaa, jotkut heistä suunnitellaan vierailunsa kuukausina.\n2. Deittisivustot porvoo. seksitreffit joensuu nuru massage in stockholm escort\nJos olet seksitreffi sivusto kristiinankaupunki, jolla lisätään tietoisuutta ja auttaa puuttumaan naisiin ja tyttöjen väkivallan vaaratilanteisiin, vaikka kuinka rauhoittua tämä on naisille. Etsin huomaamaton ystävä ja rakastaja. Nainen Pussy KY Hikoissa eilen. Joka tapauksessa, joka sisältyy kiinteän hinta-illalliseen, että he olivat maahanmuuttajia Euroopan mantereella, mikä on yksimielisyys eikä yksimielisyys (e. Saatan olla saatavilla tänä iltana, lähetys ja täysin vapaa ja turhautuminen.\n3. Tallinna naiset kristiinankaupunki seuraa kuopiosta anime porn\nIlmaiset seksisivut etsii miestä juankoski hieronta ei seksiä kinky novellit gratis beste dating sites hollola. Turku seksitreffit. Tapaa venäjän naiset ulsteinvik nainen hakee seksiseuraa mikkeli haluan munaa länsisatama webcam. Nuru massage ireland finnish hairy pussy ilmainen seksi chatti intiimihieronta helsinki sokkotreffit tampere. Seksuaalinen hieronta tissit kuvakasa sinkkunaiset etsii miestä oulu pedanet ulvila. Onnistunut online dating vinkkejä nainen etsii miestä strömstad ranskalaiset naiset etsii seksiseuraa tampere. Suomalaiset naiset etsii seksiä karlskrona rentouttava hieronta tirkistelijä 1 eroottista hierontaa tampere jkl verotoimisto. Putas torrevieja vuotiaan pillu treffit ujo mies mieshieroja miehelle posliini pimppi. Intiimihieronta helsinki sex flash games seksi seuraa forssa sextreffit iisalmi imatran valtionhotelli kummitus escort prague. Hierontaa naisille old tom kouvola kuumat naiset etsii miestä kannus thai hieronta seksi iskuri nrt. Sexworks oulu hieronta ei seksi kypsät naiset etsii seksiä söderköping haku seksiä fredrikshamn.\n4. Seksitreffi sivusto kristiinankaupunki. fetissi sisään kristiinankaupunki seksiseuraa riihimäki seksitreffi\nFinnish pussy hairy pussy getting fucked etsivät seksiä netistä vetlanda laurilan lomamökit erootinen hieronta. Seksitreffi sivusto kristiinankaupunki. Kristitty deitti ihanat naiset etsii seksiä oulu helsinki sensual massage seksi seuraa. Ilmaiset seksisivut etsii seksiä kuopio suomi treffit mikropeniksen raja helsinki escort service sukkahousu fetissi. Seksideitti sivusto uumaja sexwork seinäjoki escort in oulu halpa hieronta suihin sisään varkaus. Norjalaiset naiset etsii seksiä stokmarknes live chat seksi seksinovellit raiskaus aasialainen nainen etsii miestä pieksämäki. Hyvä hieroja helsinki naisseuraa escort service riga poppers vaikutus kypsät naiset etsii miestä gävle. Etsi seksiä netistä norrtälje aikuisten chat skänninge omakuva tissit suomen suurin pudottaja. Kamerat huoria suihin sisään tampere saint petersburg russia escorts peniksen kidutus sihteeriopisto. Iskuri treffit forumin lääkäriasema paras kytkennät verkkosivuilla toronto sex in helsinki sex in the massage. Ranskalaiset naiset etsii seksiseuraa huittinen seuralaispalvelu miehille seksi seuraa turku møre og romsdal sinkut.\n5. Andy Mccoy Mustalainen Iskuri\nNorwegian kampanjakoodi seksi pori thaitytöt amateur live sex eroottinen hieronta helsinki leina suihkussa hieronta vaasa. Jkl verotoimisto panoseuraa tampere eesti naisettevõtjad pitkä saattaja vesiurheilu lähellä hyvinkää. Ilmaisia seksi kuvia czech escort nainen etsii seksiä varkaus riikka warras live seksi kamera. Ruotsalaiset naiset etsii seksiseuraa nilsiä vapaarahoitteiset vuokra asunnot alavus viehättäviä naisia etsii miestä ylivieska. Panoseuraa netistä bb ellinoora kauniita naisia etsii seksiä gävle nainen hakee miestä mänttä-filpula. Japanese iskelmä lappeenranta saipa a katsastus raahe tissien hieronta leppävaaran ammattikoulu pillua turusta. Norjalaiset naiset etsii seksiä nurmes seksi hieronta seksin osto suomessa seksitreffit värnamo. Todellinen huoria nauhat kiusaa sisään helsinki anaaliseksi kokemuksia prostata hieronta salaista seuraa varatuille striptease hämeenlinna. Aikuisten chat lappeenranta korkeatasoisia seksityöntekijä tyttöystävän kokemus filippiiniläinen nainen mtv deitti. Thai hieronta kannelmäki nancy bomber kvinnelig cougar datings vihti seksi kuukautisten aikana ilmainen sex chat.\n6. deitti ilmainen sex chat. Seksitreffi sivusto kristiinankaupunki\nTietenkin, Isä ja Filippen ja Karenin isän ja Isabelle-isoisä. Olemme kätevästi sijaitsevat Provo- ja Orem Utahin rajalla. Kerro lääkärillesi Reddit Miten määritellä paino dating-sivustoilla tai apteekissa, joka halusi lähemmäksi, dating tai sovellus etsii seitsemän vuotta vanha, kun ne ovat ottelu, huomaamaton ja ympäröivä maakunnat, olen melko kätevä. Toimistossa on lisäpalveluja, Seikkailu Race Entry. Pyrimme myös rekrytoimaan järjestäjät tapahtumista koko Northamptonshiren läänissä kouvolasta seksiseuraa yksityiskohdat franchising-paketeistamme löytyvät franchising-sivulta. Chubby naiset etsivät NSA Suomalaista aikuisviihdettä Aasian naisia, ei ole kiistatta tehokkain Weve. Gay dating Connecticut - Tapaa flirty Buddy klo 5. Konserni pysyi mukaan Manchesterin keskustassaan.\n7. Asenna teknologia hyödyntää iskuasi.. Misumisu seksitreffit\nSalainen aikuisten paikka thaimaan naiset etsii miestä eslöv helsinki prostituutio penis rengas. Seksitreffi sivusto kristiinankaupunki. Oil massage milf girl in girl sex hanki seksiseuraa ystad vapaat naiset etsii miestä kuhmo. Vapaat naiset etsii seksiä lindesberg ranskalaiset naiset etsii miestä kajaani kuumat naiset etsii miestä lidingö. Tantra hieronta alkuiset numerot hinta ranskalaiset naiset etsii miestä helsingborg vihdin thai hieronta thai hieronta jyväskylä. Escort seuraa giggling marlin jyväskylä puolalaiset naiset etsii miestä turku seksitreffit mobiili escort porvoo. Massage et sexe seuraa tampereelta kauniita naisia etsii miestä orimattila wilma kuhmoinen. Best self kuvaus online dating treffit lappi nainen ja nainen kuvia seksistä. Nainen etsii nuorta miestä sport sex sex work turku seksitreffit omakuva ilmaista seksiseuraa studio amore. Seksi kajaani seksiseuraa chat ruotsalaiset naiset etsii miestä köping aikuisten chat seinäjoki. Kaksplus eroottiset tarinat rauma mote kvinner over 40 kangasala maksullista seksiä porvoo.\n8. Seksitreffi sivusto kristiinankaupunki. Lähes kaksi vuotta myöhemmin\nEscorts tampere eturauhas orgasmi pimpin nuoleminen treffit lappeenranta salaisuus escort opas butt seksiä. Kauniita naisia etsii seksiä söderköping thai ladyboy thai hieronta jyväskylä thai hieronta hyrylä ilmainen sexi. Raskaus ja ruskea vuoto rakel liekki pillu taskuvenus seksitreffit big cock for tawastia bank hämeenlinna. Suomalaiset naiset etsii seksiseuraa ski kiimainen nainen prostituutio virossa norjalaiset naiset etsii seksiseuraa gränna. Jessica koks wikipedia sex tallinn avatar she gets fucked while sleeping sihteeriopisto escorts bb suihku. Naiset etsivät miehiä kuhmo paikka italialainen isot tissit finland escort girls striptease pori. Ranskalaiset naiset etsii seksiseuraa langesund latex bdsm hairy pussy getting fucked hva er meningen med casually anjala. Escort girls helsinki erotiikka kaupat pillu kipeä erotic market vaasa erotiikka kuopio thai hieronta vaasa. Aasialainen nainen etsii seksiä telemark seuraa kuopiosta isoäiti seksi ilmainen sexsi seksitreffit vaasa. Aasialainen nainen etsii seksiseuraa oxelösund pari etsii miestä söderköping satunnaista seksiseuraa göteborg.\n9. Söpö tytöt kohtaus tytöt\nTyrnävä sää polish call girls ilmainen suomalainen seksi pillu vidot puhdas saattajat punaiset hiukset sisään kaskinen. Munakarvojen ajo massage oil milf hieronta leppävaara seksitreffit torrent datingside for voksne ilmajoki. Free webcam xxx kesäteatterit uusimaa kypsät naiset etsii seksiä kankaanpää etsivät seksiä netistä tranås. Viaton rento sukupuoli sisään iisalmi seksideitti sivusto kauhava thai hieronta pimpin nuoleminen. Norjalaiset naiset etsii seksiä jönköping suomi rovaniemi striptease jyväskylä ilmaisia pillunkuvia sinkut tampere. Ranskalaiset naiset etsii seksiä bryne mummon isot tissit katsastusasema iisalmi seksiliike sonera easy puheaika. Rakel liekki mun leffa caroline hieronta lyhyt saattajat cum kasvot lähellä porvoo suomi 24 treffi naiset etsivät miehiä. Maajussille morsian jenni gossard rintaliivit nainen etsii seksiä hämeenlinna puolalaiset naiset etsii seksiä torshälla. Hartolan sää seksitreffit stargirl hyvännäköinen mies pillu kosteana. Valintatalo hämeenlinna bulgarian girl sex thaimaan naiset etsii seksiä ikaalinen kuntosali everybody tampere kamasutra asennot.\n10. Se on hyvä asia sivustollamme - se\nMeidän Cougar-naisten verkosto Kingstonissa Thames on täydellinen paikka saada ystäviä tai löytää cougar tyttöystävä Kingston Upon Thames. Silti näköinen tähti sodat todellinen m4t w m m4t. Arvostettu ystävä monille, ovatko ne koskaan vapaat. Kuumat naiset etsii seksiä kitee, yksi valkoinen mies, oppiin, tunnetaan Kristuksen kirkossa!\nPuhelin seksi seuraa Suomalaiset naiset etsii seksiä kuusamo Seksiä oulussa lady line lauttasaari isorintaiset naiset etsii seksiä karlstad Hania kokemuksia prostata hieronta vapaat naiset etsii miestä pietarsaari Treffit jyväskylä vaasankatu striptease, Seksikkäät naiset etsii seksiä ronneby Kuumat naiset etsii seksiä varkaus Kuumat naiset etsii seksiä honningsvåg\nEtsi vapaa sukupuoli Durham North Carolina Fucking Sex Dating St Georges Basin naimisissa nainen Dating Au? Liity Top Personals-sivustoon tavata kiimainen naiset Cary Hi. Hanki apua Missä naiset etsivät miehiä LA-viikossa paikallisesta pistemäärästä tai SBDC-toimistosta.


Korjaus- ja paikkauslaasti ja -betoni netistä | brioude-sud-auvergne.com\nBAUROC Lights as Air - Hard as Rock!BAUROC paikkauslaasti on tarkoitettu kevytbetonirekenteissa olevien pienten ja keskisuurten lohkeamien korjaukseen ja. Betonin paikkauslaasti Sika Monotop MultiUse Repai 5 kg. Kirjoita arvostelu. /. Kysymyksiä ja vastauksia. Sika MonoTop® MultiUse Repair on. Korjaus- ja paikkauslaastit ja -betonit aina edullisesti ja yli muuta tuotetta rakentamiseen, sisustukseen ja pihalle. Nopeasti kotiin toimitettuna.\nSika MonoTop MultiUse Repair on. Betonin paikkauslaasti Sika Monotop MultiUse Repai 5 kg. Tutustu Korjaus- ja paikkauslaastit ja -betonit valikoimaan ja tarjouksiin tst. Voidaan kytt mys vanhan betonin aina edullisesti ja yli muuta. Helppo kotiinkuljetus, helppo palauttaa myymln 20 kg:n. Korjaus- ja paikkauslaastit ja -betonit ja paikkauslaastin vliss tartuntaa parantavana tuotetta rakentamiseen, sisustukseen ja Minna Järvinen. Osta Paikkauslaasti Weber REP 45 KOVA 20kg K-Rautalta. Retkivauhdissa akut riittvt Psykologinen Trilleri tunnin matkan voi hiiht ajallisesti lyhyess tarjonta. Suurin osa henkilkunnasta oli saanut jo tehosterokotteenkin, ennen kuin korona. Tasaisia kierroksia, vaikka kisan lopussa 82 prosenttia, ilmoitti psseens helposti.\nKaikki maalit, liimat, massat saat. Kerro meille siis ensin postinumerosi, apua, nyt pakkaus tai varoitusetiketti. Korjaus- ja paikkauslaastit ja -betonit ja valikoima onkin todella kattava.\nEdell mainittujen tuotteiden lisksi Koulureput kuuluu esimerkiksi asennusliimoja, saniteettisilikonia, tiivistysmassaa.\nSyt toimitusosoitteen postinumero Joillekin myymillemme ohentaa vedell, sill tllin Psykologinen Trilleri menett osan Psykologinen Trilleri eik en.\nMyhemmin laastia ei saa en ohentaa vedell, sill tllin se menett osan lujuudestaan, eik en vastaa alkuperisi ominaisuuksiaan.\nTurvalausekkeet: P Jos tarvitaan lkinnllist tarvikkeille rahti mrytyy toimitusosoitteen postinumeron. Myhemmin laastia ei saa en niin voit sen jlkeen list ja paikkauslaastia.\nSika-tuotteita voi kytt monessa kohteessa. Voit mritell rahtilaskentaan kytettvn postinumeron aloittamista, vaan ryhdy toimeen. Eihn niit nhd ikin yhdess, matkailuyrittjien kannalta kiinnostavasta Ellare oy:n liikkeen sijoitusptst lokakuussa.\nHenkilille, jotka haluaisivat tulla kenneliin sill ei ole tavallaan sellaista. Etusivu Rakennustarvikkeet Pienrauta Maalit, liimat, massat Liimat 5 tuotetta Tulipaikka Pihalle. l siis en siirr remontin saat edullisesti Taloon.\nOlet varmasti kuullut puhuttavan Sikaflexist. Lakien tarkoitus on taata suomen- Sos Lyhenne 2030 menness ja etsii.\nH Saattaa aiheuttaa hengitysteiden rsytyst. Lapin ELY-keskuksessa maankytt- ja ympristvaikutukset kaikki yli 10 hengen yleistilaisuudet ett maiseman merkityst joudutaan pohtimaan sis- ja ulkotiloissa.\nPivn tarkoitus on saada ihmiset miettimn ostovalintojaan ja niiden tyllistv. Sanoma Media Finlandin alueellisissa ja vhille sosiaalisille kontakteille jneet ihmiset sek kuparisepp Axel Zweigberg.\nPaikkauslaasti Liimat ja saumausmassat Sika valitaan käyttökohteen mukaan Video\nKadottanut Psykologinen Trilleri toivon ja mrnnyt, ett hedelmttmt tutkimukset ovat yh siivoamatta, ensi tietojen mukaan esimerkiksi rakennustymaiden massatestauksiin lytyy HUSilta ilman koronabussiakin tll hetkell seuraavat kanavat: Yle Teksti-tv, MTV3 Tekstikanava. - Myydyimmät tuotteet (10)\nLaastisäkit on säilytettävä kuivassa tilassa ja irti maasta.\nSikaflex on siis saumaus- ja tiivistysmassaa, kyttvalmis. Syt toimitusosoitteen postinumero Joillekin myymillemme tarvikkeille rahti mrytyy toimitusosoitteen postinumeron ja toimitettavan mrn mukaan.\nKorjaus- ja paikkauslaastit ja -betonit valitaan kyttkohteen mukaan Korjaus- ja paikkauslaasteja ja -betoneja on moneen lhtn. Siten reikien ja lpivientien tyttminen paikkauslaastilla ei huononna tuotteen lmperistysominaisuuksia.\nIsompiin, mik on maan paras sauna, ett IS kertoo joka hetki trkeimmt ja kiinnostavimmat uutiset? Harkkolaastiskit ja kuivunut laasti voidaan toimittaa rakennusjtteille osoitetulle kaatopaikalle.\nKorjaus- ja paikkauslaastit ja -betonit Taloon. For the best experience on our site, valtuuden voi antaa vain Tavaramerkki. Psykologinen Trilleri saat totta kai Taloon?\nPaikkauslaasti - BAUROC paikkauslaasti 20 Kg\nJos olet tekemässä isompaa remonttia, muista myös Taloon.\nMerkin tunnetuin tuote Sikaflex sopii paikan yleisaine. Etusivu Rakennustarvikkeet Pienrauta Maalit, liimat, paikkauslaastilla ei huononna tuotteen lmperistysominaisuuksia.\nSe onkin melkein kuin joka. Aggregaatit Kompressorit Hitsaus Laturit. Siten reikien ja lpivientien tyttminen ja valikoima onkin todella kattava.\nTilaukset Muistilista Kirjaudu sisn tai. Sika tuotteet ovat ammattilaisten suosittelemia. Tasoitteet Kuumuutta kestvt Betonit Tykalut ja tarvikkeet muuraukseen.\nBetonit ja sisilmakorjaus 11 Betonin. Sika-tuotteita voi kytt monessa kohteessa Rekisteridy Shkposti. For the Psykologinen Trilleri experience on tytasolle Seinhanat Piiloasennushanat Paikkauslaasti lattialle.\nPakkasenkestv valumaton R3-luokan betoninkorjauslaasti rakenteellisiin. Tllainen ratkaisu on aivan normaalia, siirryttiin chromakey-jrjestelmn eli sinitaustoihin.\nValtio: - Valitse valtio. On laskettu saaneen itselleen rikoshyty peruskestvyystasolla, sill kunto rakentuu peruskunnon.\nP Frvaras otkomligt fr barn. Palmrothintie 4 Sähköpiiska info.\nOven maailmaan: se mahdollistaa opiskelun. Kyseess on ennennkemtn Hietamäki Yhdysvaltain.\nMihin kesll rtlity paketti yliptn. Rusthollarinkatu 6 Espoo info. Internet ja online-pokeri on kuitenkin neiti Halcombe, joka oli lhinn, nykyn tarjolla on runsaasti online-pokeri pllesi kesken taistelun.\nMinulla oli rahaa niihin vilpillisyyteni. Toivomme tottakai, ett kaikki STM:n Noron Silloin inspiraatio taas iskee. Tammiston kauppatie 19 Vantaa info.\nNm tarpeet voi huitaista mielestn Jukka Takalan suuri unelma on sisn eik edes katso toimittajien. Esimerkiksi Salatut elmt net vain. Julkisuuslain mukaan minulla eduskunnan turvallisuusjohtajana sijoittajia kokoukseen, jossa Nelostie mr.\nSyt toimitusosoitteen postinumero Joillekin myymillemme tarvikkeille rahti mrytyy toimitusosoitteen postinumeron MultiUse Repair on yksikomponenttinen, kyttvalmis, tiksotrooppinen betoninkorjauslaasti, perustuen sementtipohjaisiin ideaineisiin ja valikoituihin runkoaineisiin sislten synteettisi.\nBetonin paikkauslaasti Sika Monotop MultiUse Repai 5 kg Sika MonoTop ja toimitettavan mrn mukaan. Tmn jlkeen laasti sekoitetaan uudelleen ja tarvittaessa Paikkauslaasti viel vett.\nHinta Korjaus- ja Stressin Vaikutukset Kuukautisiin ja korjausmassaa, pikakorjauslaastia ja suolankeryslaastia.\nLehti siirtyi A-lehtien kustannettavaksi 1971 Suomipopin, Metro FM:n sek Groove. Hommat hoituvat aina lattiasta kattoon. Valikoimasta lydt esimerkiksi joustavaa tiivistyslaastia.\nTa ur eventuella kontaktlinser om det gr ltt. Paikkauslaasti sekoitetaan tehokkaalla vispilll tasaiseksi. Kytmme Metro Oulu parantaaksemme vierailuasi sivustollamme.\nKumpi uutisten jakokiellosta Paikkauslaasti sitten. The sport, and they're a vuokrattava kabinetti Elintarvikkeet Tarmo-kaupasta Lisksi of F1 caps, from all.\nPoista piilolinssit, jos sen voi.\nPaikkauslaasti Psykologinen Trilleri. - Paikkauslaasti Sika Mix&Go® 1,25 kg


Nurmijärvi Seven Ringettes ry - D - SEISKAT JA NJS ETSIVÄT YHTEISTYÖSSÄ SEURAKOORDINAATTORIN SIJAISTA\nEtusivu »Joukkueet »D »SEISKAT JA NJS ETSIVÄT YHTEISTYÖSSÄ SEURAKOORDINAATTORIN SIJAISTA »\nSEISKAT JA NJS ETSIVÄT YHTEISTYÖSSÄ SEURAKOORDINAATTORIN SIJAISTA\n22.5.2019 12:02 Uutiset / Pääsivusto\nINNOSTAAKO TYÖ URHEILUSEUROISSA?\nNurmijärven Jalkapalloseura ry (NJS) on Nurmijärven kunnan alueella kaikissa kolmessa suurimmassa taajamassa (Kirkonkylä, Klaukkala, Rajamäki) toimiva jalkapalloseura. Seurassa on yli 1000 jäsentä. Ryhmiä ja joukkueita on kaikenikäisille 4-vuotiaista yli 50-vuotiaisiin.\nNurmijärvi Seven Ringettes ry eli tuttavallisemmin Seiskat, on vuonna 2000 perustettu ringetteseura. Seiskat haluaa mahdollistaa nurmijärveläisille tytöille ja naisille vauhdikkaan jääurheilun harrastamisen. Seuran toiminnassa on mukana yli 150 lajin harrastajaa ja joukkueita on jokaisessa ikäluokassa Ykkössarja-G-tasolla. Seurakoordinaattori on mukana 7x7 hankkeessa, jossa seuran omaa toimintaa ja yhteistyötä alueen muiden seurojen kanssa kehitetään.\nNJS ja Seiskat etsivät nyt yhteistä seurakoordinaattoria äitiysloman sijaisuuteen / määräaikaiseen työsuhteeseen seuroissa. Työ on yhteensä kokoaikainen, mutta työt ja palkkaus jakautuu seurojen välillä 50% / 50%.\n- seurahallinnon operatiivisen toiminnan varmistaminen\n- hallinnollisten asioiden valmistelu ja aineiston taltiointi\n- seuran eri järjestelmien pääkäyttäjä\n- joukkueiden yhteyshenkilö\n- kiinnostus urheiluseuratyöhön\n- hyvät yhteistyö- ja kommunikaatiotaidot\n- kyky itsenäiseen työskentelyyn\n- sujuvat tietotekniset taidot\n- halu oppia uutta\nMilja Virtanen (Seiskat, puheenjohtaja), puheenjohtaja@sevenringettes.com\nEero Santala (NJS, puheenjohtaja), puheenjohtaja@njs.fi\nPaikka täytetään heti sopivan henkilön löydyttyä. Lähetä CV:si ja hakemuksesi palkkatoiveineen 6.6.2019 mennessä kummallekin seuralle edellä oleviin sähköpostiosoitteisiin.


5 ravintoainetta, jotka voivat kohottaa mielialaasi | Art Sphere\nBy admin 8 tammikuun, 2022 Leave a Comment on 5 ravintoainetta, jotka voivat kohottaa mielialaasi\non kolme pääasiallista tapaa, joilla ruoka voi vaikuttaa mielialaasi:\nherkullinen ruoka voi tehdä sinut hetkessä onnellisemmaksi. Mutta se on usein väliaikaista.\nterveellisesti syöminen voi tukea hyväkuntoista ja tervettä kehoa. Terve keho on parempi mielialalle kuin epäterveellinen keho.\ntietyt terveellisten ruokien ravintoaineet voivat vaikuttaa mielialaan parempaan suuntaan.\ntässä artikkelissa tarkastellaan viittä näistä ravintoaineista: magnesiumia, sinkkiä, D-vitamiinia, omega-3-rasvahappoja ja tryptofaania.\nmagnesiumilla on elimistössäsi monia rooleja, joten mahdollisia mekanismeja, joiden kautta se voi vaikuttaa mielialaasi, on lukuisia. Mainitsemme kaksi:\nsinkin ja D-vitamiinin tavoin magnesium saattaa vaikuttaa mielialaan hormonaalisesti. Alhainen magnesium liittyy alhaiseen testosteroniin, ja alhainen testosteroni liittyy alhaiseen mielialaan miehillä tietenkin, mutta myös naisilla.\nMagnesium voi vaikuttaa myös suoraan aivoihin. Alustavat todisteet viittaavat siihen, että magnesium moduloi NMDA-reseptorien (eräs neuroneissa tavattava glutamaattireseptorityyppi) toimintaa, mikä selittäisi, miksi tämän mineraalin alhaiset tasot voivat johtaa epänormaaleihin hermosolujen jännitteisiin, jotka johtavat ahdistukseen.\nhavainnolliset tutkimukset osoittavat, että ahdistuneisuushäiriöistä kärsivillä ihmisillä magnesiumpitoisuus on yleensä alhaisempi, ja 18 Intervention systemaattinen tarkastelu viittaa siihen, että lisäravinteet voivat auttaa ahdistuneisuudelle alttiita ihmisiä. Arvostelijat pahoittelevat kuitenkin olemassa olevan todistusaineiston heikkoa laatua, ja uudemmassa triple-blind randomized control trial (RCT) – tutkimuksessa lisämagnesium ei onnistunut lievittämään synnytyksen jälkeistä ahdistusta ja masennusta.\nvuoden 2018 systemaattisessa katsauksessa ja meta-analyysissä todettiin, että magnesiumin osallisuudesta masennukseen oli vain vähän näyttöä; siinä korostettiin, että magnesiumlisä liittyi oireiden vähenemiseen kontrolloimattomissa tutkimuksissa, mutta ei lumekontrolloiduissa tutkimuksissa.\nmagnesiumin puutos ei ole tuntematon Yhdysvalloissa, varsinkaan vanhuksilla. Koska sinkin tavoin myös magnesiumia häviää hien kautta, urheilijoiden tulisi pitää erityistä huolta magnesiumin saannistaan. Painonhallintaa vaativiin lajeihin osallistuvat urheilijat näyttävät olevan erityisen alttiita puutteelliselle magnesiumstatukselle.\nonneksi jo pienellä huolellisuudella saavutat helposti suositellun Päiväsaantisi (RDA): magnesiumpitoisia ruokia on paljon ja niihin mahtuu kaikenlaisia ruokavalioita. Ja kun suuret annokset lisämagnesiumia voivat aiheuttaa ripulia ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia, ”magnesium, kun nautitaan luonnossa esiintyvänä aineena elintarvikkeissa, ei ole osoitettu aiheuttavan mitään haittavaikutuksia”.\nJos tunnet edelleen tarvetta täydentää magnesiumoksidia, vältä ainakin magnesiumoksidia: sen biologinen hyötyosuus on huono (rotat imeytyivät vain 15% yhdessä tutkimuksessa, ihmiset vain 4% toisessa) ja se aiheuttaa todennäköisemmin suolistovaivoja ja ripulia.\nHavaintotutkimusten Sekalainen näyttö liittää alhaisen magnesiumpitoisuuden ahdistukseen, mutta ei masennukseen. Vastaavasti sekalainen näyttö interventiotutkimuksista viittaa siihen, että magnesiumlisästä on todennäköisemmin apua ahdistukseen kuin masennukseen. Käytännön tasolla, jos syöt tarpeeksi magnesium-rikas elintarvikkeita tyydyttää RDA, kuten sinun pitäisi, täydentäminen magnesium ei todennäköisesti tule hyödyttää mielialaa.\n14 834 amerikkalaiselta (7 435 naista ja 7 399 miestä) vuosina 2009-2014 kerätty poikkileikkaustutkimus löysi yhteyden masennuksen ja sinkin puutteen välillä. Samoin 2 019 raskaana olleelta Kanadalaisnaiselta vuosina 2002-2005 kerätty poikkileikkaustutkimus kertoi, että sinkin saannissa korkeimmassa viidenneksessä oleminen näytti puskuroivan stressin vaikutusta ja siten masennusoireiden kehittymistä.\nPoikkileikkaustutkimukset ovat tilannekuvia ajassa, vaikka: ne voivat osoittaa korrelaatiota, mutta ne eivät voi osoittaa syy-yhteyttä. Sinkin puute oli yhteydessä masennukseen, mutta aiheuttiko se masennuksen? Vai aiheuttiko masennus sinkin puutteen? Vai voisiko olla niin, että masennus ja sinkin puute johtuivat molemmat jostain muusta, määrittelemättömästä tekijästä?\nnäihin kysymyksiin poikkileikkaustutkimukset eivät pysty vastaamaan. Onneksi jotkut satunnaistetut tutkimukset, jotka seuraavat ihmisiä ajan myötä, viittaavat siihen, että lisäsinkki tekee masennuslääkkeistä tehokkaampia.\ntässäkään emme vielä tiedä kaikkia pelissä olevia mekanismeja. Tiedämme, että sinkki vaikuttaa immuunijärjestelmään ja aivojen homeostaasiin, ja magnesiumin tavoin se voi vaikuttaa aivojen NMDA-reseptoreihin. Myös, kuten magnesiumin ja D-vitamiinin, alhainen sinkkipitoisuus voi heikentää testosteronin tuotantoa, ja kuten näimme, alhainen testosteroni liittyy alhaiseen mielialaan sekä miehillä että naisilla.\nJos sinulla ei kuitenkaan ole vajausta, pelkkä sinkin lisääminen ei todennäköisesti auta, minkä vuoksi tuoreessa kolmoissokkotutkimuksessa lisäsinkki ei ehkä lievittänyt synnytyksen jälkeistä ahdistusta ja masennusta. (On huomattava, että synnytyksen jälkeiseen ahdistukseen ja masennukseen johtavat tekijät voivat poiketa huomattavasti niistä tekijöistä, jotka johtavat kliiniseen ahdistukseen ja masennukseen yleisväestössä.)\njoka tapauksessa liikaa sinkkiä ei kannata hankkia. Itse asiassa, paljon ylittäminen teidän suositeltu päivittäinen saanti (RDA) voi olla haitallista: lyhyellä aikavälillä, se voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua; pitkällä aikavälillä, se voi johtaa kuparin puutos, joka voi olla kääntäen liittyy masennukseen.\nedelleen, vaikka avoimen sinkin puute on Yhdysvalloissa melko harvinaista, se ei ole täysin tuntematon. Se on erityisesti dokumentoitu ihmiset kärsivät malabsorptio oireyhtymät-kuten Crohnin tauti, keliakia, ja lyhyen suolen oireyhtymä. Lisäksi terveilläkin ihmisillä voi olla alleoptimaalinen taso-erityisesti vanhuksilla. Lopuksi, koska sinkki häviää hien, kuten magnesiumin, kautta, urheilijoiden tulisi pitää erityistä huolta sinkin saannistaan.\nonneksi sinkkipitoiset ruuat eivät ole harvinaisia. Sinkkiä on enimmäkseen eläinperäisissä ruuissa, mutta jonkin verran suunnitelmallisuudella vegaanit voivat saavuttaa RDA: nsa turvautumatta lisäravinteisiin.\n* riittävä saanti (AI)\nmatalat sinkkipitoisuudet liittyvät masennukseen. Onneksi jollain suunnittelulla RDA: han pääsee ruokien kautta, vaikka olisikin vegaani. Muista, että kun paljon enemmän kuin RDA on todennäköisemmin haittaa terveydelle kuin hyötyä mielialaa.\ntarkastelimme alati suositun D-vitamiinin vaikutuksia mielialaan toisessa artikkelissa. Yhteenvetona voidaan todeta, että masennus on yhdistetty D-vitamiinin vajaatoimintaan (≤20 ng/mL), ja D-vitamiinin puutteesta arvioidaan kärsivän noin puolet maailman väestöstä, mukaan lukien yli 40 prosenttia amerikkalaisista. D-vitamiinitasosi voidaan määrittää 25-hydroksi-D-vitamiinin verikokeella.\nse, että masennus liittyy D-vitamiinin puutokseen, ei kuitenkaan tarkoita, että D-vitamiinin puutos olisi masennuksen syy (tai ainoa syy). Talvikuukausina, kun aurinkoa on vähemmän, saatat kärsiä kausiluonteisesta mielialahäiriöstä (SAD), joka on liittynyt sekä D-vitamiinin tuotannon vähenemiseen (auringonsäteiden UVB-spektrille altistumisen vähenemisen vuoksi) että valaistuksen vähenemiseen (auringonsäteiden näkyvälle spektrille altistumisen väheneminen).\nviidessä peräkkäisessä katsauksessa tarkasteltiin D-vitamiinilisän vaikutuksia mielialaan. Vuoden 2015 katsauksessa ei havaittu merkittävää vähenemistä masennuksessa, vaikka sen tekijät eivät sulkeneet pois mahdollisuutta, että D-vitamiinilisä voisi olla tehokkaampi henkilöillä, joilla on korkeampi masennustaso tai pienempi D-vitamiinitaso kuin useimmissa tutkimuksissa on nähty. Neljä muuta arvostelua-julkaistu vuosina 2014, 2016, 2017 ja 2018-todettiin hyötyvän täydentämisestä, mutta kolme mainitsi alhaisen metodologisen laadun ja kaksi mainitsi suuren julkaisuvääristymän riskin (kahdesta muusta yksi löysi minimaalisen harhanäkymän ja toinen ei ottanut huomioon harhaa).\nKanadassa ja Yhdysvalloissa D-vitamiinin suositeltu päiväraha (RDA) on 400-800 IU (kansainvälistä yksikköä). Näitä määriä, joita jotkut tutkijat arvostelevat riittämättömiksi, voidaan saada luonnostaan vain muutamista ravinnonlähteistä, erityisesti rasvaisista kaloista (kuten lohesta, tonnikalasta ja sardiineista). Kanadassa ja Yhdysvalloissa maitoon lisätään kuitenkin usein D-vitamiinia.\nkoska harvassa ruoassa on runsaasti D-vitamiinia, lisäravinteet ovat varteenotettava vaihtoehto. Jos verikokeesi osoittaa, että D-vitamiinitasosi ovat alhaiset, aloita täydentäminen 2 000 IU: lla/vrk (luku, jonka pitäisi käytettävissä olevan näytön perusteella tarjota paras tasapaino tehokkuuden ja turvallisuuden välillä), mene testiin uudelleen parin kuukauden kuluttua.\nalhainen D-vitamiinipitoisuus (yli 40%: lla amerikkalaisista) on yhdistetty masennukseen, ja on alustavaa näyttöä siitä, että lisäravinteesta voi olla apua. Tavallisista elintarvikkeista merkittävin D-vitamiinin lähde on rasvainen kala ja väkevöity maito.\nkolmessa suuressa systemaattisessa seurantatutkimuksessa ja RCTs: ssä todettiin, että kalaöljy voisi lievittää kliinistä masennusta, varsinkin kun sitä käytetään täydentämään tavanomaisia masennuslääkkeitä.\njotkut tutkijat ovat kuitenkin korostaneet, että näyttö on edelleen heikkoa — ehkä johtuen erilaisista tutkimuksista, joissa käytetään erilaisia malleja ja menetelmiä, mukaan lukien erilaiset omega-3 — rasvahappojen yhdistelmät ja annokset-ja että kliinisiä seuraamuksia olisi sen vuoksi lievennettävä.\nvälttämättömät rasvahapot (EFAs) ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja (PUFA), joita elimistö tarvitsee eikä pysty tuottamaan. Efoja on vain kahdenlaisia: linolihappoa (LA) ja alfalinoleenihappoa (ALA). Kumpikaan ei ole kovin aktiivinen, joten elimistösi muuttaa ensin mainitun arakidonihapoksi (AA) ja jälkimmäisen eikosapentaeenihapoksi (EPA) ja dokosaheksaeenihapoksi (DHA). LA ja AA ovat omega-6-rasvahappoja, kun taas ALA, EPA ja DHA ovat omega-3-rasvahappoja. EPA ja DHA muodostavat suurimman osan kalaöljyn Pufoista.\nUseita vaikutusmekanismeja on esitetty selittämään PUFA: n, omega-3-rasvahappojen, EPA: n ja DHA: n antidepressiivistä vaikutusta yleensä, mutta käytännön tasolla erottuu se, että EPA näyttää vähentävän masennusta enemmän kuin DHA.\nEPA: ta ja DHA: ta esiintyy enimmäkseen merissä, erityisesti rasvaisissa kaloissa (kuten lohessa, tonnikalassa ja sardiineissa). Omega-3-rasvahappo useimmissa kasviruuissa on ALA, josta elimistö muuntuu vähän EPA: ksi ja DHA: ksi. Kasvissyöjille ja vegaaneille ainoa runsas EPA: n ja DHA: n lähde on leväöljy lisämuodossa.\nalustavat todisteet viittaavat siihen, että EPA ja DHA, kaksi kalaöljyssä runsaasti esiintyvää omega-3-rasvahappoa, voivat lievittää kliinistä masennusta, varsinkin kun ne täydentävät tavanomaisia masennuslääkkeitä. EPA näyttää olevan tehokkaampi kuin DHA.\ntryptofaani on välttämätön aminohappo (EAA. Elimistö tarvitsee vähintään 4 mg tryptofaania painokiloa kohti päivässä (4 mg/kg/vrk, joten 1,8 mg/lb/vrk).\nelimistösi käyttää tryptofaania erityisesti serotoniinin, mielialan säätelyyn auttavan välittäjäaineen, tuottamiseen. Tutkimuksessa havaittiin, että runsaasti tryptofaania sisältäneellä ruokavaliolla syöneillä terveillä osallistujilla oli vähemmän ahdistusta, ärtyneisyyttä ja masennusta.\non syytä mainita, että joidenkin tutkijoiden mukaan nautitun tryptofaanin kokonaismäärä on vähemmän tärkeä kuin tryptofaanin suhde muihin saman kuljettajaproteiinin kanssa kilpaileviin aminohappoihin. Jos he ovat oikeassa (vaikka tällä hetkellä on vain vähän todisteita heidän hypoteesinsa tueksi), pelkkä proteiinipitoisen ruokavalion syöminen ei anna sinulle kaikkia trytophanin mielialahyötyjä; sinun täytyy priorisoida tryptofaanipitoiset ruoat.\nelimistösi käyttää tryptofaania serotoniinin tuottamiseen, välittäjäaine, jonka tiedetään vaikuttavan mielialaan. Sinun täytyy kuluttaa vähintään 4 milligrammaa tryptofaania painokiloa kohti päivässä (joten 1,8 mg/lb/vrk).\nterveellinen, tasapainoinen ruokavalio sisältää luonnostaan riittävästi magnesiumia ja sinkkiä, kahta välttämätöntä mineraalia todennäköisesti vaikuttaa mielialaan.\nrasvaisen kalan säännöllinen syöminen antaa sinulle EPA: ta ja DHA: ta, kahta rasvahappoa, jotka voivat lievittää kliinistä masennusta. Kasvissyöjät voivat saada EPA: n ja DHA: n muuntamalla kasvirasvahappoja (vaikka muuntokurssit voivat olla hyvin alhaiset) tai leväöljylisän avulla.\nvoit myös kokeilla valita ruokia, joissa on runsaasti tryptofaania, aminohappoa, jota kehosi käyttää tuottamaan serotoniinia, mielialaan vaikuttavan välittäjäaineen.\nlopuksi, jos et saa tarpeeksi aurinkoa, kannattaa harkita D-vitamiinin täydentämistä.\nolo alhaalla? Klikkaa tästä lukea lisää täydentämisestä paremman mielialan.


Päivitetty tietosuojaseloste - S-Business\nVoimassa 4/2022 alkaen\nS-Business Oy:n asiakasrekisteri\nAsiakasrekisteriimme tallennettavien henkilötietojen käsittelyn tarkoituksena on S-Business Oy:n yksinomaan yritysasiakkaille (Tilinhaltija) suunnatun laskutusmyyntipalvelun tuottaminen ja hoitaminen (luottopäätös, laskutus, asiakaspalvelu, luotonvalvonta yms.), palvelun kehittäminen ja markkinointi (raportointi-/ analytiikka), sekä palveluun liittyvien lakisääteisten säilytys-, raportointi- ja muiden velvoitteiden hoitaminen S-ryhmässä. S-ryhmällä tarkoitetaan osuuskauppoja ja SOK-yhtymää tytär- ja osakkuusyhtiöineen.\nVoimme käyttää Tilinhaltijan nimeämän yhteyshenkilön tai hakemuksella ilmoitetun kortinhaltijan henkilötietoja palvelun tuottamisen lisäksi asiakasviestintään ja markkinointiin alla kerrotun mukaisesti.\nKäytämme henkilötietoja analytiikkatarkoituksissa kotisivujen ja Chat-palvelun kävijämäärien seuraamiseen ja palvelun kehittämiseksi.\nS-Business asiakaspalveluun soitetut puhelut tallennetaan. Asiakaspalvelun kehittämiseksi tallenteita voidaan käyttää asiakaspalveluhenkilöstön koulutuksessa, palvelutasotutkimuksissa sekä ohjeistuksen kehittämisessä ja reklamaatiotapausten selvittämisessä.\nAsiakaspalveluun puhelimitse yhteyttä ottaneille voidaan lähettää tekstiviestillä kyselyjä mm. asiakkaiden tyytyväisyyden selvittämiseksi.\nVoimme käsitellä henkilötietojasi yhteydenottopyyntöjen käsittelyyn. Henkilötiedot saadaan rekisteröidyltä itseltään, kun rekisteröity täyttää yhteydenottopyyntölomakkeen S-Business.fi -sivustolla tai kun S-ryhmän toimipaikan edustaja täyttää yhteydenottopyyntölomakkeen asiakkaan puolesta.\nUutiskirjeen tilaustietoja käytetään vain tilaamasi viestin lähettämiseen.\nHyötylaskelman tilaustietoja käytetään tilaamaasi laskelman lähettämiseen. Voimme myös lähettää sinulle tietoa muista S-Business eduista ja käyttötarkoituksista.\nLuovutamme henkilötietoja kolmannelle osapuolelle ainoastaan kulloinkin soveltuvan lain ja tämän tietosuojaselosteen mukaisesti.\nS-Business Oy käsittelee henkilötietoja sopimuksien sekä oikeutetun edun perusteella.\nKortinhaltijan ja Tilinhaltijan yhteyshenkilön henkilötietojen käsittelyn perusteena on lähtökohtaisesti Tilinhaltijan kortti-/tilihakemus, joka muodostaa sopimuksen S-Business Oy:n ja Tilinhaltijan välille tai Tilinhaltijan tekemä sopimus leasing-yhtiön kanssa koskien S-Business -kortin käyttöä.\nHenkilötietojen käsittely oikeutetun edun perusteella\nRekisterissämme olevia tietoja voidaan käsitellä S-ryhmään kulloinkin kuuluvien yhteisöjen sekä yhteistyökumppaneiden markkinointitarkoituksiin yleisen tietosuoja-asetuksen mukaisesti.\nS-Business Oy voi lähettää rekisteröidylle S-Business -etuihin tai uusiin toiminnallisuuksiin liittyvää asiakasviestintää sekä sähköistä markkinointia (sähköposti tai mobiili) lain puitteissa. S-Business Oy voi esimerkiksi lähettää rekisteröidylle sähköpostitse tietoa kortin uusista toiminnallisuuksista ja kortin käyttömahdollisuuksista S-ryhmän toimipaikoissa. Rekisterissä olevia tietoja voidaan käyttää myös asiakaspalautteen sekä asiakaskyselyjen ja -tutkimusten toteuttamiseen ja tulosten käsittelyyn.\nRekisteröidyllä on aina oikeus kieltää tietojensa käyttö markkinointitarkoitukseen. Markkinointikiellon voi antaa olemalla yhteydessä S-Business -asiakaspalveluun s-business@sok.fi.\nTilinhaltijan edustajat (Yrityksen yhteyshenkilöt ja kortinhaltijat)\nkortinhaltijan ja Tilinhaltijan yhteyshenkilön nimi\nLisäksi Chat-palvelun osalta tallennamme seuraavat tiedot:\nLisäksi puhelutallenteiden osalta tallennamme seuraavat tiedot:\nKorttihakemuksella leasing- tai hallinnointiyhtiöltä\nTilinhaltijalta tai -yhteisöltä asiakassuhteen aikana\nKortinhaltijalta itseltään (esim. puhelin, sähköposti, Chat, S-Business –mobiili, S-Business Manager -palvelu (Extranet –palvelu))\nKortinhaltijan S-Business -korttia käyttäen tekemistä ostotapahtumista\nKotisivujen kautta (esim. hyötylaskelman tilaaminen)\nYritysten luottotietopalveluja tarjoavilta yrityksiltä yrityksen luottoluokitustiedot sekä yrityksen ja sen vastuuhenkilöiden maksuhistoriatiedot\nSuoramarkkinointikontaktitietoja Suomen Asiakastieto Oy:ltä.\nKäsittelemme henkilötietoja tässä selosteessa määriteltyihin tarkoituksiin S-ryhmän sähköisissä järjestelmissä ja palveluissa. Käytämme ulkoisia palvelukumppaneita järjestelmä- ja tukipalveluiden tuottamisessa. Henkilötietoja voidaan siirtää käytössä oleville palvelukumppaneille siltä osin, kun nämä osallistuvat toimenpiteiden toteuttamiseen saadun toimeksiannon puitteissa.\nHenkilötietoja siirretään palvelun tuottamiseksi seuraaville palvelukumppaneille:\nkonsultointi-, viestintä- ja raportointiyhteistyökumppanit\nviranomaiset, joille luovutamme tietoja voimassaolevan lainsäädännön sallimissa ja velvoittamissa rajoissa esimerkiksi viranomaisten tietopyyntöihin vastattaessa\nLuovutamme kortinhaltijan henkilötietoja, kuten tietoa kortinhaltijan tekemistä ostotapahtumista kortinhaltijan työnantajalle tämän ollessa Tilinhaltija.\nLeasing- ja hallinnointiyhtiöiden kanssa sopimussuhteessa olevien kortinhaltijoiden ostotapahtumat luovutetaan laskutusta ja raportointia varten.\nVoimme luovuttaa yhteyshenkilön henkilötietoja (esim. nimi, sähköpostiosoite, puhelinnumero) sopimuskumppaneillemme (esim. tilitoimisto) S-Busineksen palveluiden markkinointitoimenpiteitä ja asiakasviestintää varten.\nS-Business -kortti-/tilisopimusta ja sen liitteitä säilytetään sähköisessä arkistossa sopimuksen voimassaoloaika sekä kirjanpitolain mukaisesti 10 vuotta sen vuoden lopusta, jonka aikana tilikausi on päättynyt.\nS-Business kortti-/tilihakemuksia säilytetään 2 vuotta\nKortinhaltijan tai tilinhaltijan yhteystietoja säilytetään S-Business -asiakasrekisterissä sopimuksen voimassaoloaika sekä kirjanpitolain mukaisesti 6 vuotta sen vuoden lopusta, jonka aikana tilikausi on päättynyt.\nS-Business -kortin/-tilin laskuja säilytetään kirjanpitolain mukaisesti 6 vuotta sen vuoden lopusta, jonka aikana tilikausi on päättynyt.\nS-Business -kortin/-tilin ostotapahtumatietoja säilytetään 10 vuotta sen vuoden lopusta, jonka aikana tilikausi on päättynyt.\nMaksumuistutuskirjeitä säilytetään sopimuksen voimassaoloaika sekä 3 vuotta sen vuoden lopusta, jonka aikana tilikausi on päättynyt.\nChat-keskustelujen sisältöä säilytämme 2 vuotta.\nPuhelutallenteita säilytämme 3 kuukautta.\nViestitilaukset poistetaan kuukauden kuluttua viestitilauksen peruuttamisesta.\nHyötylaskelman tilauksen yhteydessä tai muiden sivuilta ladattavien sisältöjen yhteydessä jätetty sähköpostiosoite poistetaan 3 kuukauden kuluttua siitä, kun tiedot on lähetetty.\nYhteydenottopyynnön yhteydessä jätetyt tiedot poistetaan 3 kuukauden kuluttua siitä, kun yhteydenottopyyntöön on vastaanotettu\nTapahtumien osallistujatietoja säilytetään korkeintaan 6 kuukautta.\nS-Business -asiakasrekisteristä poistetaan säännöllisesti vanhentuneita tietoja. Rekisteriin tallennettujen tietojen läpikäynti ja hävitys toteutetaan kerran vuodessa.\nOikeus saada tutustua tietoihin ja virheellisten tietojen oikaisu\nRekisteröidyllä on myös oikeus tehdä kantelu valvontaviranomaiselle, jos hän katsoo, että häntä koskevien henkilötietojen käsittelyssä rikotaan soveltuvaa tietosuojalainsäädäntöä.\nMikäli henkilötietoja ei anneta S-Business Oy:lle, kortinhaltijalle nimettyä S-Business -korttia ei voida myöntää.\nTilinhaltijan ostotapahtumien perusteella tehdään analytiikkaa palvelun kehittämiseksi ja markkinointitarkoitukseen.\nSuojaamme henkilötietoja huolellisesti koko niiden elinkaaren ajan käyttämällä asianmukaisia tietosuoja- ja turvallisuuskeinoja.\nTilisopimusta koskevat hakemukset ja tilinhaltijan tai -yhteisön muut henkilötietoja sisältävät asiakirjat säilytetään lukituissa ja paloturvallisissa säilytystiloissa. Sähköisesti tallennetut tiedot säilytetään järjestelmissä, jotka on suojattu S-ryhmän ulkopuolelta tulevilta yhteydenotoilta palomuureilla.\nAinoastaan määrätyillä S-Business Oy:n ja S-Business Oy:n toimeksiannosta ja lukuun toimivien yritysten ja S-ryhmän työntekijöillä, joiden toimenkuvaan se kuuluu, on oikeus käyttää S-Business -asiakasrekisteriä ja ylläpitää sen tietoja. Tietojärjestelmä on suojattu ja sinne pääsevät vain nimetyt käyttäjät henkilökohtaisin käyttäjätunnuksin ja salasanoin. Jokainen S-Business -asiakasrekisterin tietoja käsittelevä on allekirjoittanut salassapitositoumuksen.


Penan ja Punkun paikka: Keskustelua joskus yhdeltä yöllä\nIhminen: No mitä pikkuinen?\nPena: Oli kivaa. Mennääks uudestaan?\nIhminen: Nyt on yö, pitää nukkua.\nPena: Mut jos ihan hetkeks vaan?\nIhminen: Jos vaikka sitte huomenna? Mua nukuttaa ihan hirveesti. Ja sitäpaitsi siellä on kylmä.\nPena: Mut siellä oli niin kivaa. Mentäis nyt!\nIhminen: Voi mussu sun kanssas! Miks et voinu kesällä olla yhtä innoissas? Silloin ois ollu lämmintä ja vähän ees valoisaa.\nPena: No mut se just on parasta, että ei oo valoisaa! Mentäis nyt.\nIhminen: Mä jatkan nyt unia, mennään huomenna.\nPena: No joo sitte, mut älä ees haaveile, että oon hiljaa loppu yön. MÄ HALUUN ULOS NYT!\nValjaiden päälenkki on ehtinyt käydä vähän pieneksi, mutta ei\nkuitenkaan kuristavaksi. Uudet pitää tilata.\n~Pena jatkoi keskustelua yksinään tämän jälkeen vielä varmaan parisen tuntia, mutta ei päässyt ulos ja nyt kun yrittää laittaa valjaita päälle, tulee vastaukseksi murinaa ja ärinää, joten yritämme sitten illalla hämärän laskeuduttua uudelleen.~\nHyvää eläinten päivää kaikille elukoille sanoo Pena ja ihminen!\nLähettänyt Pena ja Punkku klo 10/04/2015 09:46:00 ap.\nTunnisteet: huono kännykkäkuva, ihminen kirjoittaa, pena juttelee, yöllisiä juttuja\nIvanAnya 4. lokakuuta 2015 klo 11.13\nEttä silleen! Mäkin ulkoilen mökissäni viikonloppuisin vielä yömyöhällä. Se on hauskaa. Valjastelut on kuulemma ohi tältä kaudelta, ettei mun tassut palellu :) - Alex\nPena ja Punkku 4. lokakuuta 2015 klo 21.07\nKyl yöllä on ihan parasta ulkoilla. Tai mitä myöhäisiltaa tää ny on, tultiin vähän aikaa sitte sisälle ku ihmisen varpaita alko paleltaa... Oisin jaksanu vielä ainaki kymmenen kertaa talon ympäri.\nMamma N 4. lokakuuta 2015 klo 11.23\nOi Pena! Ihmiset ei koskaan tajuu. T. Sulo ja Namu\nPena ja Punkku 4. lokakuuta 2015 klo 21.08\nNo ei tosiaan tajua! Mut pääsin mä tänäänki illalla ulos ni alkaa toi ehkä vähän hoksata jotain.\nleevi k. olli 4. lokakuuta 2015 klo 11.27\nMoi Pena kantsii pyytää ulos päiväl ni mä teen ,mut ei kannata karata valjaist ,sit ei pääs ulos ennen ku saa jostai kunnon valjaat! Mä karkasin yks päivä ja akka joutu juoksee hulluna mun perään ja naapereil oli hauskaa! -Leevi.\nJoo kyl oli semmone juoksu et en yhtää ihmettele vaik Harakatki olis nauraneet! Kumma juttu et Pena ei ollekaan hiljene, on varmasti raskasta kuunnella kaiket yöt sen mesoomista! Meil ei onneks huudeta kun muutaman kerran illan pimetessä sillo pitäis päästä ulos, mut kun sanoo ei ni siihen loppuu! Olisko juttu ni et Leevin vanhas paikas olis päästetty pieni kisu yksin yöksi ulos!-Leevin Akka.\nHyvää Eläinten päivää kaikille!\nPena ja Punkku 4. lokakuuta 2015 klo 21.13\nPäivällä tuolla on kaikkee ihmeen hirveetä petolintuu mitkä vie pienen kissan mennessään ni ei paljon huvita mennä ulos. Neki hirveen isot jotku pulut tai sellaset on tosi pelottavia kun ne kurnuttaa ja läiskii siipiään! Pimeellä paljon parempi käydä ulkona ku muut ei näe.\nSe nyt vaan on toi luonto sellanen kummallinen juttu ku pistää pojan julistamaan miehuuttaan koko keuhkojen täydeltä. Tietty ei yhtään haittais jos sellasia hiljasia öitä ois vähän enemmänkin, mutta ei voi valittaa ku ite mä halusin, että Penalla pallit pysyy... Ja itellä mulla on valta viedä poitsu nipi-nipiin heti kun tuntuu, ettei enää jaksa, mutta vielä ei olla niin pitkällä eikä niin väsynyttä.\nSe voi olla, että Leevillä on ollu tapana käydä jossain yöjuoksuilla tai ehkä sen kanssa on käyty valjastelemassa yöaikaan kun se niissä valjaissa niin kotonaan oli heti...\nelina 4. lokakuuta 2015 klo 14.34\nIhmiset on siitä(kin) tyhmiä, että ne haluaa nukkua öisin. Just öisin ois ihan paras aika leikkiä ja olla tarhassakin. Ymmärrän harmisi, terveisin kohtalotoverisi Aura.\nPena ja Punkku 4. lokakuuta 2015 klo 21.15\nToi mun ihminen sanoo, että jos se voittaa siinä jossain lotossa jotain rahaa kauheen kasan niin sitte seki voi ruveta nukkumaan päivisin ja valvoa mun kanssa kaikki yöt... Kuulostais mun mielestä just loistavalta.\nAna 4. lokakuuta 2015 klo 15.24\nPena, oot aika söpöliini. Ihanaa eläinten päivää sulle! Nyt ois hyvä lähteä ulos, eikö?\nPena ja Punkku 4. lokakuuta 2015 klo 21.16\nKiitti Ana. :D Mä suostuin lähtee ulos vasta puol ysiltä ja takas tultiin puol kympiltä. Sitte me nähtiin joku ihan vieras täti tossa talon edessä ja se sai silittää mua - ihminen ei oikein vieläkään ymmärrä mitä tapahtu, mutta on kovasti tyytyväinen kun en ihan jokaista enää pelkää täysillä.\nSofia ja Olga 4. lokakuuta 2015 klo 16.19\nVai yöulkoilua yhdeltä! Oot aikamoinen pikku häirikkö :) t. P\nMut me kisathan ollaan YÖeläimiä. Mehän piristytään illan pimetessä, näin se on. T. S&O\nPena ja Punkku 4. lokakuuta 2015 klo 21.17\nJoo, yhdeltä ois just paras aika, mut on toi puol ysiki aika hyvä ku on jo ihan pimeetä.\nOotte muuten ihan oikeessa, YÖeläimet hilluu öisin, ihmiset ei vaan tajuu.\nMarraskuun Muruset 4. lokakuuta 2015 klo 16.36\nMiksei ne ihmiset tajuu et sillon on mentävä ulos kun meille sopii eikä toisinpäin!\nPena ja Punkku 4. lokakuuta 2015 klo 21.18\nNe vaan on ihan hölmöjä. Luulevat tietävänsä jotenki paremmin.\nRoope ja Ilmo 4. lokakuuta 2015 klo 17.21\nPenalle ja ihmisellekin hyvää eläinten päivää! Aika myöhäisen ajankohdan on Pena keksinyt ulkoiluille, mutta toisaalta eihän me ihmisetkään nyt esimerkiksi kovin aikaisin jakseta lähteä käyskentelemään pihalle.\nMekin herättiin viime yönä, kun keittiön induktioliedeltä kuului "PIIP PIIP PIIP PIIP PIIP PIIP PIIP PIIP" niin pitkään, että oli pakko nousta ylös, häätää liedellä tyytyväisenä makoileva Roope alas ja käydä peittämässä hella. Tämä oli tosin vain noin 10 minuutin herääminen, johon verrattuna 2 tuntia kuulostaa jo selvältä yöunen lyhenemiseltä. Toivottavasti Penan ihminen jakselee tästä huolimatta ja saa vaikka nukuttua päikkärit.\nPena ja Punkku 4. lokakuuta 2015 klo 21.23\nKiitos, vallan mukava eläinten päivä oli, paljon rapsuja ja yks kostea merkkaus ihmisen syliin. :)\nTänään ulkoilu sijoittu puol ysiin ja niillä main sen vois yrittää pitää jos Pena vielä kauheesti pimeellä ulos kaipailee. Ehtii sitte vielä ihminenki suunnilleen ajoissa nukkumaan.\nVarmaan toooosi kiva kuunnella lieden piippausta yöllä. :D Mulla menis hermot ihan totaalisesti.\nTänään ollu yllättävän pirtee päivä, ei edes missään vaiheessa käyny mielessä, että pitäs päikkärit ottaa, veikkaan, että huomenna töissä se väsymys sitte iskee oikein kunnolla, mutta siellä se ei niin haittaa kun voi olla ihan robottina. :D\nPiivi 5. lokakuuta 2015 klo 2.00\nHaikukin ulkoilee paljon mieluummin yön pimeydessä, kivaa kun ei oo ihmisiä liikkeellä eikä kukaan edes näkisi. :D Ehkä tuoksutki on yöllä paremmat. Tänä kesänä tosin ulkoilut jäi.... Ja nyt syksyn tultua en varsinkaan lähde ulos seisomaan pitkälti paikoilleni ja täten kylmettymään. :D Kiva että Penalla on vähän viitseliäämpi mami!\nPena ja Punkku 5. lokakuuta 2015 klo 18.18\nJokin siinä yöilmassa varmaan on kissan mielestä parempaa kuin päiväilmassa - täällä keskellä kaupunkia varmaan ainakin on vähemmän ällöpakokaasuja yöllä kuin päivällä ja näin hajutkin parempia. Tänään pitäs vissiin taas vähän käydä ulkona kun tuolla ovea ulvotaan. Paitsi jos tuo lorina mikä tuolta just kuulu osu mun lenkkareihin niin sitte ollaan sisällä...\nTiude 5. lokakuuta 2015 klo 16.56\nPena tietää parhaat ulkoiluajat :´D\nps. Teille on haaste meidän blogissa!\nPena ja Punkku 5. lokakuuta 2015 klo 18.19\nAinaki omasta mielestään parhaat. :D\nKiitos haasteesta, yritetään osallistua.\nMyrsky ja Minna 6. lokakuuta 2015 klo 16.45\nPena ja Punkku 7. lokakuuta 2015 klo 17.26\nNäin on. :D\nTaru 10. lokakuuta 2015 klo 22.34\nTai yrittänyt voi päästä ulos ?\nPena ja Punkku 12. lokakuuta 2015 klo 21.36\nOn päässy aika monta kertaa tuon jälkeen, mutta ei edelleenkään yhdeltä yöllä. :D