Kilot kuriin: heinäkuuta 2012\nPuutuminen ihanasta helteestä\nMä haluun sanoo alkuun, että oikeesti rakastan hellettä ja näitä kelejä enemmän kuin mitään! Ainut miinus on vain se, että väsymys saattaa iskeä yhtäkkiä ja tuntuu, ettei vesi oikein riitä juomaksi. Niimpä pepsi maxia on uponnut hellepäivien ajan 2-3l. Hyi mua!\nJotenkin silti tuntuu, että light limsa helpottaa oloa. Vettäkin tosiaan menee varmaan päivässä 5litraa. Mulla on kokoajan jano! :D Nytki join pepsi maxia joku 4dl ja ajattelin vielä 5dl juoda vettä päälle, ennekun lähen kaupoilla käymään.\nTänään antauduin sitten 30min päikkäreille ja äsken kömmin ylös, sillä luvassa on spinni klo 17.30, jos tästä piristyn ennen sitä, mitä kovasti toivon! Liikunta kuitenkin hetkeksi helpottaa oloa, kun muistaa vain tosiaan juoda hyvin. :)\nHuomenna kyllä menen aamulenkin ja aamupalan jälkeen heti salille. Paljon mukavampi liikkua heti aamusta, kun tämä helle ei ole puuduttanut mua kokonaan!\nTänään olisin halunnut kovin spinniin ja coreen aamusta, mutta työhaastattelu sen esti, siksi vasta nyt illasta spinni. :) Shapeen piti alunperin tänäänkin mennä, mutta siihen olen varmaan liian väsyksissä. Mutta jotain pitää saada tehdä!\nTurvotusta on myös noista pirun hapoista (vaikka melkein kaikki oli tuosta 1.5l pullosta lähtenytkin) ja vedenkin juonnin takia uskoisin? Vessassahan on ihanaa ravata 30 min välein! Ainakin aineenvaihdunta luulis hyrräävän hyvin! ;)\nOnko teihin helle vaikuttanut väsyttävästi? Mikä teidän piristyskeino on? Entä jaksatteko mennä liikumaan näin kuumina päivinä?\nLähettänyt Punttipirkko klo 16.11 8 kommenttia:\nEn halua menettää sinua vielä moneen vuoteen.\nTämä aamu oli aika lohduton. N. 10 minuuttia ehdin olla hereillä ja purskahdan itkuun. Itken taisteluista huolimatta lenkilläkin kyyneleet valuen. Harvoin itken ja en edes muista, milloin olen itkenyt näin paljon. Koko lenkin katson parasta ystävääni, jota en ollut tuntea aamulla, vaikka yhteistä taivalta on yli 8 vuotta takana.\nKaikki lähti aamulla ihan normaalisti. Menen vessaan ja Iitu tulee oven taakse vaatien rapsutuksia. Rapsuttelen Iitua ja kun siirrytään olohuoneeseen, Iitu pissaa matolle mun silmien edessä. Iitu ei ole koskaan ollut täysin sisäsiisti, mutta muutettaessamme mieheni kanssa keskustaan ja Tahkolla kun Iitu oli hetken meillä, on neiti kyllä ollut sisäsiisti. Joskus vahinkoja on tullut, mutta ne ovat olleet 100% meidän ihmisten vika, sillä olemme olleet useita tunteja pois.\nTorun koiraa, tottakai. Se teki väärin ja en ymmärtänyt, miten se kehtaa vielä tehdä sen silmieni edessä. Viimeksi Iitu pissasi lattialle silmieni edessä ollessaan alle puolivuotias.\nMieheni T herää huutoon ja hänkin luo koiraan syyttävän katseen, eikä moikkaa kuseskelijaa. Meidän ihmetykseksemme Iitu ei oikein tiedä, mitä muka teki väärin. Ei vaikka toruin HETI tapahtumahetkellä ettei noin tehdä. T:kin tuli paikalle n. minuutissa, alle.\nItse olen järkyttynyt, mutta T oli sitä mieltä, että Iitu saattaa dementoitua. En voi, enkä halua uskoa kuulemaani. Mun pikku tyty, vaikka onhan se jo yli 8. Mutta ensin saan tietää, että neiti on melkein sokea, nyt epäillään jo dementiaa. (Iitulla muutenkin sattunut kaikenmoista. Meinaa mennä väärästä ovesta sisään, ei muista melko läheisiä ihmisiä heti, kakkaa kävelykadulle, vaikka aina mennyt hienohelma nurmelle..)\nTässä vaiheessa kaikki oli vielä suht ok. Putsaan pissan, jolloin matolle ei jää edes tahraa. Sitten kamppeet päälle ja hakemaan koiraa ulos.\nIitu on aina ollut uhkamas aamulenkkejen suhteen. Neiti ei tykkää vain herätä. Mutta tänään hampaat osuivat käteeni, koira ei purassut, koska olin nopea. Iitu on n. vuosi takaperin joskus näykkäissyt siskoani paristi ja ihmettelin sitä jo suuresti. Ja nyt minä, kouluttaja, olen kohteena.\nTurhauduin ja suutuin. T tuli takaisin makkarista ja pyysi että olisin hiljaa. Kerroin mitä oli nyt tapahtunut. Sitten aloin vain itkemään.\nT komensi Iitun luokeen ja laittoin fleksiin. Mulla oli kiire työhaastatteluun pian, joten lenkkarit jalkaan, eka vähän lohtuhaleja. Jotenkin kun murruin Iitun edessä, se vain katsoi mua hetken ennenkuin meni Tn luoke. Se ei ollut enään yhtään vihainen katse, vaan ihan jotain muuta. Se katse kosketti mua. Voiko koira olla pahoillaan niin aidosti?\nLenkillä Iitu oli hienosti, totteli tosi hyvin.\nMua pelottaa, ettei neidin elämä jatku montaa vuotta pidempään. Mun sydän on särkymispisteessä, kun huomaa miten neiti vanhenee tahdilla, niin fyysisesti kun ilmeisesti henkisestikkin.\nIitullehan aloin syöttää koiranruokaa vasta n. vuosi takaperin, kun mielestäni ihmistenruualle sai tulla loppu ja hyvä että tulikin. Muuten Iitua ei pakolla olisi. Vika on siis paljon minussa ja kasvatusmetodeissani ja sekin raastaa entistä enemmän.\nTakaisin ajassa ei kuitenkaan voi palata, joten voin vain toivoa, että maailman paras ystäväni ja elämäni rakkaus pysyy vielä vuosia kuvioissa.\nEn ymmärrä, miksi totuus iskeytyi näin yhtäkkiä päin kasvoja ja sitäkautta tuli myös pelko. En tiedä, pelkäänkö turhaan, mutta pelkään silti. Iitu on aina ollut terve ja reipas tyttö, mutta nyt ihan vuodessa parissa on neiti vain vanhentunut..\nOon valmis siihen, että Iitu vaikka puree, jos se sattuis unohtamaan mut. Oon valmis ostamaan lääkkeet jos ne auttaa. Mutten halua, että menetän Iitua, eikä se saa kärsiä.\nNyt taidan hipsiä Iitun viereen ja rapsuttamaan tyttöä. Iitu auttaa mut yli tästäkin järkytyksestä, niinkuin monista muistakin, jolloin kukaan muu ei ole voinut auttaa.\nEnsimmäistä kertaa elämässäni voin sanoa, että rakastan niin paljon että sattuu. Toivottavasti Iitukin aistii sen.\nLähettänyt Punttipirkko klo 11.07 6 kommenttia:\nTalvikuntoon 2012? (sis. huipputarjous blogini lukijoille!)\nKenellä muulla on on haaveena talvikunto 2012? Mä otin sen realistiseksi tavoitteeksi toukokuussa, sillä elokuuhun mennessä en ole toivomassani tavoitekropassa, mutta talvella tulen olemaan! Ja arvatkaa vaan mitä annan itselleni palkinnoksi jos pääsen tavoitteeseen joulukuuhun mennessä? ;) Säästötililtä lähtee rahaa lätkimään etelänmatkaa varten!\nJos asut Jyväskylässä (ja olet naispuolinen), niin tuu ihmeessä treenaamaan mun kanssa Kuntoportille, nyt kun on vielä mahti tarjous! (Ja ihan oikeesti mua saa pyytää mukaan ryhmäliikuntatunneille/salille vaikket tuntisikaan. :) Uudet tuttavuudet ovat aina tervetulleita!) Ja senkin voin portista sanoa, että siellä liikkuu ihan kaiken kuntoista ja kokoista liikkujaa eli rohkeesti sekaan vaan!\nMulla ei ole ikinä ollut siellä ulkonäköpaineita mm. sen takia että meidän asiakkaiden kesken yhteishenki on mahtava! Ei edes silloin, kun olin 15kiloa painavampi. Muilla kuntokeskuksilla jätin suihkun väliin, mutta portilla vaan ei ole ollut mitään ongelmaa ja oon jopa istunut saunassa ja jutellut muille täysin rentoutuneena!\nJa tietty huippu ja ammattitaitonen henkilökunta on kyllä plussaa! En edes halua lähteä Jyväskylästä senkään takia, koska oon löytänyt ainakin ite juuri sopivan kuntokeskuksen mulle, mistä oon tosi ilonen! Ehkä hämmentävän pieni se oli alkuun, mutta löytyy kaikki tarvittava kyllä!\nKannattaa ihmeessä tulla kattomaan ja tutustumaan. :)\nJa tässäpä tämä tarjous!\nNaisten liikuntakeskus Kuntoportti tarjoaa Kilot vs.Minä blogin lukijoille Lady Club min.12kk jäsenyyden hintaan 55e/kk (norm.69e/kk, huom.opiskelija 52e/kk) ja lisäksi supertarjouksena elo- ja syyskuun -50% hintaan. Lähde karistamaan kesälomaturvotukset viihtyissä ympäristössä taitavien ohjaajien ja motivoivien Personal Trainereiden ohjauksessa. Jos liityt ystävän kanssa, niin saatte molemmat lisäksi vielä ilmaisen treenikuukauden! Syksyn ryhmäliikuntaohjelma julkaistaan elokuun alussa. Ota yhteyttä tuuli (at) kuntoportti.fi ja kerron enemmän palveluistamme.\nLady Club jäsenyyteen kuuluu kuntosalin rajaton käyttö klo 06-22, monipuoliset ryhmäliikuntatunnit ja kuntosaliohjelma sekä rasvaprosentin mittaus. Tämä tarjous vain Tuulin kautta, vastaanotossa tarjousta ei siis saa. Varaa siis aika esittelyyn: tuuli (at) kuntoportti.fi tai 0407733435\nLähettänyt Punttipirkko klo 21.40 2 kommenttia:\nOmnom, vatsaan upposi 90g karitsan ulkofilettä ja lisäksi kesäkurpitsaa, sieniä, paprikaa, kukkakaalia, tomaattia ja sipulia! Juomaksi oli pepsi maxia. Hirmunen juhla-ateria!\nOikeesti vaan vietettään mukavaa koti-iltaa ton mun miehen kanssa ja kotona grillaus parvekkeella uudella sähkögrillillä on vaan parempi vaihtoehto kun rafla, kun mä tyyliin pysty syömään melkein mitään raflassa.\nMarinaadit tein lihaan ja sieniin sekä kesäkurpitsaan ite! (Muut söin ilman marinadia.) Oliiviöljyä, chiliä, valkosipulia, pippuria, "yrttisuolaa" ja välimeren yrtit toimi siis marinadissa ja voi piru vie oli HYVÄÄ!!\nKuvaa en jaksanut (vaiko malttanut? ;) ottaa, mutta sanonpahan vaan, ettei tämä painon pudotus ole niin kamalaa, vai?;) Grilliherkkuja lämpimällä parvekkeella viltillä istuen!\nNiin moni asia on valinnoista kiinni. :) Ja lyön vetoa, että mun (ja mieheni grillaama!!) ruoka oli parempaa kun se perinteinen grillimakkara sinapilla ja ketsupilla tai vaikka joku raflan ruoka. Jos ette usko, tulkaa tänne ja mä olen grillimestari, jaetaan kulut!\nHaluan huomauttaa, että harvoin syön näin suurta määrää kasviksia lihan seurana, mutten usko, että välillä vähän enemmän kasvisten mättäminen olisi huonosta, vai mitä ootte mieltä?\nOnko teillä vinkkejä joihinkin hyviin ja terveellisiin grilliherkkuihin?:)\nPs. Oli aika huvittavan näkönen kun mun pihvin raakapaino oli 100g ja miehen 150g :D Äijäpihvi ja neitipihvi. :)\nLähettänyt Punttipirkko klo 21.19 Ei kommentteja:\nVaikka viimeyönä heräsin ukkoseen ja sitä ennen naapureiden armottomaan biletykseen, jaksoin kömpiä ylös 7.15, mikä on kyllä aika hyvin! Lenkkivaatteinahan toimi Kuopiosta uudet lenkkikamppeet, kun hameenkin uskalsi laittaa ulos mittarin näyttäessä +23! <3\nEilen tosiaan hain mun Iitun hoidosta kotoa ja otin tytyn mukaan lenkille. Hyvin me molemmat rehkittiin, Iitu kieli pitkällä ja minä vuolaasti hikoillen. Tänäänkin varmaan saadaan jonkinmoinen myrsky, kun tuntuu niin painostavalta tuo ilma?\nOn muuten mullekkin tullut jo kaksi kommellusta koiran kanssa, vaikka eilen haettiin se melko illasta. Selityksen löydätte tästä kuvasta:\nAika moinen tytsky mulla kyllä on!\nJuoksuhameesta tosiaan näppäsin teillekkin kuvan. :) Tää on niin ihana ja rakastuin niiiin syvästi, että ajattelin tallustella tää päällä vielä shapeen kohta, sitten jos vaihtais ihan normaalit vaatteet, kun pitää verotoimistossa kävästä. Toivon, että tuo aurinko paistaa uljaana koko päivän, niin tämä neiti kyllä koittaa ottaa rusketusta pintaan, kuhan nyt hoitaa treenin, verokorttiasiat sekä yhden sopimuksen teon pois alta. :)\nTuli mieleen kyseisestä kuvasta, että mun jalat on nyt päättänyt alkaa kaventua ja kiinteytyä aika vauhtia. Oh yeeees! Hameessakin oli itsevarmaa käpytellä ja juoksennella menemään. Mitä sitten jos vähän lyllyy, jos ei sellua oikeestaan näy? Pohjelihaskin on ainakin tässä kuvassa aika edukseen, vai?;)\nIhanaa alkanutta viikkoa kaikille! Koitetaan muistaa nauttia helteistä valittamisen sijaan, sillä sitä ei tiedä jos syksykin alkaa vaikka seuraavalla viikolla ja tuntuu, että kevät vasta loppui!\nLähettänyt Punttipirkko klo 9.14 2 kommenttia:\nElikkä tältä näyttää tämä viikko. Ihan tyytyväinen olen, kun ottaa huomioon että olin ke-pe Kuopiossa (jossa torstainakin kyllä tein aamulenkin, mutta ihankun sitä merkkaisi?)\nKuopion aamulenkit tosiaan oli 23-26min, koska sain juosta veden äärellä! On se vaan niin ihanaa haistella aamusta veden tuoksua!\nLauantaina muuten tuo 2 zumbaa meinaa, että toinen oli zumba toning (eli painoilla tehtävä) ja toinen on normaali!\nLiikuntaa tuli harrastettua n. 6,5h johon olen ihan tyytyväinen. :) Tänäänkin kahvakuula jäi väliin tämän armottoman helteen takia, mutta tuo tunnin ja 10 minuutin siivous oli rankka tässä helteessä, kun kyseessä oli pinttynyt rasva seinässä. Hikea, tuskaa ja 2 taikasientä se vaati, mutta nyt kiiltää kaakelit!\nNyt alan vääntämään kanasalaattia, oikein mukavaa ja KUUMAA loppuiltaa kaikille!:)\nPs. kuka eilen yöllä heräsi ukkoseen? Ite ainakin heräsin 3 aikaan ja mua suoraansanottuna pelotti, sen verran hurja myrsky oli. Mun 6.50 herääminenkään ei sitten onnistunut kun en saanut enää kunnolla unta.. nukuin tänään siis yhdeksään asti eli taas takapakkia rytmin kiinniottamisessa.. :D\nLähettänyt Punttipirkko klo 20.39 4 kommenttia:\nTunnisteet: viikon treenit\nIltaisin iskee usein himo, hiilarimonsteri hyökkää. On silti aika hurja, että yleensä himo koskee joko a. pähkinöitä b. light limsaa tai c. kaurapuuroa! Eli ei mitään kamalia syntejä olisi "entisessä elämäntavassa", mutta nyt kyllä olisi tuo puuro.\nJoin äsken litran vettä kevyesti, niin limsahimo lähti pois kuin taikaiskusta, mutta miksei kaurapuurohimo lähde? Nallen Kunto plus kaurapuuroa mansikkamehukeitolla ja raejuustolla. Ah nam!\naika naisellisen sirot pohjelihakset, vai?:D\nKattoo miten jatkossa tulee olemaan, pääseekö aamiaispuuro osaksi elämääni jälleen? En edes ymmärrä miten joskus oon narissut että ptyi puuroa, mutta Tahkolla siitä tuli niin tapa. Uskon kyllä että vielä joskus Nallen puuroa saan, siitä pitää tehdä sitten juhlapostaus, hMun tosiaan pitäisi olla jo untenmailla, mutta vielä mä kuikun hereillä ja alan pian iltapalan tekoon ja sitten pehkuihin. Tänään tavoitteena olla sängyssä pyörimässä jo 23 aikaan ja kello soimaan 7.10 sijaan 6.50. Kyllä tämä tästä pikkuhiljaa!\nOikein hyvää illanjatkoa kaikille. Postaukseen tunkasin tältäpäivältä otettuja kuvia, kun jaksoin panostaa jopa itseeni. ;) Urheilullisempaa matskua tulossa toivottavasti pian! ;)\nLähettänyt Punttipirkko klo 22.12 8 kommenttia:\nJee mikä keli tuolla ulkona on! Ei pilviä juuri laisinkaan ja klo 7.30 oli lenkillä jo aika lämmintä. :) Ihan en vielä uskaltanut laittaa mun uutta juoksuhametta (!<3) lenkille, mutta ehkä joku aamu? Tai ilta?\nOstin tosiaan hameen Kuopiosta kun hintaa jäi vain alle 23e eli oli puoleen hintaan. :) Lisäksi ostin urheilukampetta niin uuden treenipaidan. Ja arvatkaa mistä? Prismasta lastenosastolta. Mun ystävillä varmaan menee jo yli tää mun hypetys siitä, että se on lastenpaita koko 164cm suositusikä 14, mutta se on mulle iso iso juttu! Mä melkein aloin itkemään kun se meni päälle, koska kokeilin sitä "että tuntisin itteni taas tanakaksi" niin mitähän vielä! istu kun nakutettu, mitä nyt olkapäistä alkaa kinnaamaan jos lihakset kasvaa..:D Mutta hintaa tuli n. 21e eli ei paha ja paita on söpö ku mikä!\nTänään on sen neitsytmatka zumbassa ja näppäsinkin kuvan. :) Kyllä te vielä mun söpön juoksuhameenkin näätte ja se muuten on napakka, sen takia että se on kokoa 34!!\nmeikitön ja silmäpussit on selkeesti kosto, kun totuttelen arkirytmiin!\nIhanaa lauantaita kaikille! Zumban jälkeen laittaudun ja mennään kuvailemaan kaverin kanssa, ihan panostuksen kera (niin varmaan..) jonka jälkeen mennään puistoon istuskelemaan ja nauttimaan auringosta täysin siemauksin. <3 Mitä te ajattelitte tehdä tälläisenä hellepäivänä?\nLähettänyt Punttipirkko klo 9.19 2 kommenttia:\nArvatkaa kuka laittoi taas Budgettiin viestiä veikeästä sykemittarista? No minähän se taas!\nNyt ei kellotaulu enään huurru aamulenkeillä, eli varmasti patteristo nyt kunnossa! Sen sijaan mittari on alkanut kadottaa sykkeitä huolella! Tänäänkin shapessa syke oli kadoksissa 15min ja en ymmärrä miksi ihmeesä? Ehken hikoillut tarpeeksi, vaikka hikeä tippui matolle, lattialle, kaikkialle!\nHarmittavaa tommonen, sillä olisi kiva tietää totuudella keskisykkeet ja kulutetut kalorit..\nJos ei muuta, niin pian hankin Polarin ja poltan Suuntoni roviolla, ottaa sen verta pattiin!!\nOnneksi huomenna Kuopioon, niin ei kiukuta niin paljoa. Ja tiedän kun Budget Sportin kanssa asioi, ei ole syytä huoleen.\nNyt tää nainen painuu kiireellä pehkuihi, aamulla olisi hyvä taas heräillä ennen kasia! Parin viikon päästä alkaa jo koulu.. miten mä jaksan herätä 5.30-6.00 aikavälillä lenkille jos en kohta ala saamaan rytmistä kiinni? Huh huhh.. :D\nHyvää yötä/mukavaa aamunjatkoa, riippunee ihan siitä lukeeko tätä yökukkujat vai aamuvirkut.. ;)\nLähettänyt Punttipirkko klo 23.51 2 kommenttia:\nKuten huomaatte, aloin täyttelemään HeiaHeiaa taas pitkästä aikaa että saa treenejä ylös. Okei perjantaina unohdin näköjään merkitä aamulenkin... HUPS! Mutta eiköhän se tästä lähde rullaamaan!\nViimeviikolla kuten huomaatte, on ollut aika paljon kuntosalia. Tuo tiistain 30min kuntosali oli Veskun, mun PTn, kanssa ja se vei kyllä jaloista voimat ti-ke ihan kokonaan!:D Torstaina oli palauttelua, jonka piti tapahtua spinningin muodossa, mutta koska olin myöhässä ja yhdellä ei toiminutkaan pyörä, niin menin juoksentelemaan matolle. Torstailtakin puuttuu näköjään aamulenkki ja 15min venyttely.. huppista!\nNo tällä viikolla koitan olla tarkka, tosin liikuntaa ei varmaan niin paljoa tule kun viimeviikolla, sillä lähden huomenna Kuopioon moikkaamaan kavereita. :)\nViimeviikolle kertyi liikuntaa siis n. 7 tuntia. Eikös se oli ihan ok? En tosiaan ennen ole ajatellut montako tuntia liikunt viikossa, niin nyt on vain olo, että pitäisi olla enempi tuntimääränä.. tosin treenit oli rankkoja!\nHaluaisitteko että jatkossa laitan vielä listan, miten kauan treenit kestivät yms? Tässä näköjään ei näytä.. :)\nEilen kävin vain aamulenkin, sillä olin jotenkin tosi väsynyt, mutta änään oon käynyt tosiaan jo lenkillä, spinnissä ja coressa. Illasta olisi vielä luvassa Shape jos sinne kerkeää, niin Kuopiossa kropalla on ansaittu kevyet pari päivää. Perjantaina palailen kotiin ja la-ti onkin taas treeniaikaa, että on ralleissa ilman minkäänlaisia pöhötyksiä. ;) Onko muuten joku tulossa ralleihin?\nLähettänyt Punttipirkko klo 14.01 4 kommenttia:\nHerääminen siihen, että on laihtunut!\nNyt seuraa aika tunnetäytteinen video. Hyvä ettei kyyneleet valuneet! On ihana huomata itekkin tuloksia vaatteiden kautta! En nyt tosiaan muista shortsien ostopäivää, mutta silloin oli ne aurinkoiset kelit! Kesäkuussa kuitenkin, joten tiedä sitten, onko ostopäivästä edes kuukautta!! Projektin olin jo alottenut tuolloin ja tulokset huomasin itekkin. Nykyään niitä on vaikeampi huomata ja siksi onkin niin tuneikasta huomata, että tuloksia tulee kokoajan kun vain antaa kaikkensa ja ei turhaa stressaa!\nTosiaan tein videon muodossa, että muistan sitten itse äänestäni, kuinka innoissani olin. Tekstin kautta on vaikeampi välittää.. :)\nLähettänyt Punttipirkko klo 13.38 12 kommenttia:\nWau, ompa teitä kesän aikana tullut huimasti lisää! Kiitos ja tervetuloa!:) Olisiko teillä jotakin postaustoiveita? Kaivertaako joku mieltä? Miten blogistani tulisi vielä parempi? Risuja/ruusuja? Mielipiteitä tulevista postauksista ja nykyisestä tilanteesta saa ehdottaa ja kertoa rohkeasti!:)\nTänään on luvassa zumba,kahvakuula ja syvävenyttely kavereiden kanssa, kyllä kelpaa! Myös illalla pääsee oman miehen kainaloon, kun hän tulee työreissulta, jee! :)\nLähettänyt Punttipirkko klo 12.23 2 kommenttia:\nUusi "käytännöllinen" hiusmalli\nNyt kun mulla ei sen kummoisempia kuulumisia liikunnansaralta ole, paitsi että jalat on vieläkin vähän juntturassa tiistaiselta PT-tapaamiselta, niin ajattelin laittaa kuvaa uudesta pehkostani. :) Leikkasin hiukset tosiaan jo lauantaina, joten jo viikko aikaa on pian ollut totutella. :) Alkuun järkyttelin, että näytän 15-vuotiaalta, mutta nyt en menisi vannomaan samaa.\nEi oo muuten maailman kätevin otsatukka, kun miettii treenejä, mutta onneksi pinnit ja pannat on keksitty.. tosin hyvii pantaa ei vielä ole, mutta nyt on syy ostaa sellainen. ;) Tukka kyllä myös lyheni kaikkialta, joten nykyään pesuoperaatio on niin ihanan helppo!\nja auki (sekä laitettuna)!\nMitäs ootte mieltä? Toimiiko paremmin kuin vanha malli? (Jos ei mietitä nyt sitä käytännöllisyyttä. ;)\nLähettänyt Punttipirkko klo 11.10 10 kommenttia:\nPT tapaaminen (tappotreeniä!!)\nPuuduttaa puuduttaa puuduttaa, mutta olo on kuin voittajalla ja hymy pyllyssä!\nNäin tänään siis Veskua pitkästä aikaa klo 14 ja tehtiin alkulämppä, jossa höpöteltiin miten jatkossa ja tämänhetkisistä tavotteista (voi kyllä ne vaan muuttuu kokoajan! On siis tosi hyvä, että Vesku ne joka krt tarkistaa!:) sen jälkeen mentiinkin tekemään "pikkuinen" treeni ja katottiin mitä vaatii mm. pakaran kasvatus! (Kyllä, peppuun haluan kokoa vaikka itkien ja vinkuen jos se sitä vaatii. Peppu kun vaan on POP!)\nSalilla ensimmäisen 15min jälkeen olin ihan kuollut ja treenihän kesti sen puolisen tuntia. Peppua, selkää, keskivartaloa.. huh! Kuullostaa niin pieneltä, mutta olisitte nähneet sen hien ja jopa epätoivon määrän! (Ja meikit treenitopissa koska "enhän mä salilla niin hikoa, että tarviin pyhkeen..:D) Musta tuntui pitkästä aikaa, että olen huonossa kunnossa, vaikken ole. Treeni oli vain niin erinlailla kuormittavaa kuin ennen!\nKädet ja selkä huutaa nyt jo hoosiannaa, eikä jalatkaan kyllä arvosta portaita. Katsotaan mikä tilanne on huomenna!\nVeskua pitäisi nähdä taas nyt melko pian, niin katsellaan mun ruokavaliota vähän uudempaan uskoon ja saan varmaan jonkun todella ihanaisen salitreeninkin.. Oon niin innoissani ja kauhuissani samaan aikaan!\nJos harkitsette PTn hankkimista niin suosittelen oikeesti lämmöllä Veskua Kuntoportilta. Tämä vuoden alussa oleva hiilarihiiri on nyt oikeasti valmis muuttamaan elämäntapansa, kun on ymmärtänyt ettei treenaus ole harrastus, vaan elämäntapa. Ja se että minä muutan mielipiteeni ollessani herkkujen orja n. 10vuotta niin kuka tahansa muuttaa, kun antaa Veskun vähän potkasta vauhtiin ja antaa hänen kertoa kunnon faktoja hienostelematta niitä!\nToki ja onneksi personal trainereita on erilaisia, mutta Vesku on kolmas minulla ja vasta nyt olen herännyt. Mua ei vaan auta vähänkään löysä PT, joka mm. sallii repsahdukset sillointällöin.\nOlette itsekkin nähneet tulokseni ja tästä suunta on vain ylöspäin, koska mulla on ammattiapu rinnalla. Ja nyt puhun todella ammattimaisesta avusta. Mä harvoin näin ylistän ketään ihmistä, mutta en keksi mitään pahaakaan Veskusta! :D\nOdottakaa vain, jouluna oon timmimimmi 20v ja se on sitten fit for life! Motivaatio kärpänen tuli takaisin ja tunteet on pinnassa. Mä olen niin valmis siirtymään TO THE NEXT LEVEL!\nIhanaa lopputiistaita kaikille!\npst. Maksan ihan omasta lompsasta PT palvelusta. En siis saa sitä ilmaiseksi vastineeksi siitä, että kirjoitan siitä blogiini. Mutta tiedän, että moni on hukassa ruokavalion ja treenien suhteen ja haluaa tietää kenet ottaa PTksi. Olen todella onnellinen, jos joku tätäkautta hakeutuu Veskun hellään huomaan ja saa sitä kautta paremman elämän. En tehnyt siis tätä postausta kuntoportin tai veskun takia, vaan teidän takia!:)\nLähettänyt Punttipirkko klo 16.31 6 kommenttia:\nTunnisteet: Kuntoportti, motivaatio, PT\nHenkinenprojekti vasta aluillaan\nLähden pian kaverin kanssa salille ja ajattelin ottaa ihan kameran mukaan, mutta nyt parit ajatukset siitä, kuinka henkisesti edistymisen myöntäminen on itselleen niin vaikeaa. Itse syömiset ja liikkumiset ovat helpompia, tosin vaativathan nekin itsekuria ja halua tehdä, mutta niistä on helppo saada rutiini vain tiukasti pysymällä niissä.\nMitä henkiseen puoleen tulee oikeasti tämän laihtumisen tajuaminen, on se mulla se vaikein osuus.\nNytkin pari päivää ollut tekemättä muutakuin aamulenkit (kiitos sateet, viette mun energiat pahemmin nollaan kuin talvi. Erityiskiitos kuitenkin polville.) niin tuntuu heti turvonneelta. Okei, se on ihan normaalia, kun ei pääse kunnolla hikoilemaan, mutta on yksi asia mikä mua häiritsee. Mun ajattelutapa siitä, että jos turvottaa, niin näytän peilissä silmiini siltä, kuin en olisi laihtunut laisinkaan, vaan jopa lihonut! Tämä siis on päänsisäinen juttu, voisin jopa sanoa osittain sairaudeksi.\nHeti kun pääsen liikkumaan kunnolla (ja luvassa onkin yleensä rääkkitreeniä.. tosin milloinpa ei olisi!:D) niin fiilis lähtee ja olo on taas hyvä ja peilistä katsoo paljon hoikempi tyttö, jonka itsevarmuus, jonka on saanut tämän projektin aikana on palannut silmänräpäyksessä ja mm. alusvaatteisillaan meno kuntoportin naistenhuoneessa ei ole ongelma. Sinne mennessäni eli "turvoksissani" olen yleensä vaihtanut jo treenikamppeet kotona päälle, niinkuin tänäänkin aion.\nTämä on tosi kiusallinen vaiva ja aionkin puhua Veskun kanssa kun nähdään pikaisesti siitä, mitenhän tästä voisi päästä eroon. Toki arvostaisin, jos saisin teiltäkin vinkkejä. Onko teillä ollut samanlaisia tuntemuksia joskus? Oletteko saaneet hellitettyä tietynlaista väärää kuvaa päässänne?\nOngelmani siis eivät ole uusia, ne on olleet mulla jo ala- sekä yläaste ajoilta. Mutta luulen, että olisin nyt tarpeeksi vahva pääsemään niistä eroon. Sillä mähän olen kaunis ja mulla ei ole kropassa mitään vikaa enään kun alkaa takomaan päähänsä järkeä. Mutta miksi se järki ei meinaa pysyä siellä, varsinkaan jos on esim. ihanaisen polveni takia pari päivää rehkimättä tai jos sorrun syömään vaikka kourallisen pähkinöitä. Heti ollaan taas haukkumassa itseään.\nNykyään olen siis itseni kiusaaja, mutta sehän on aika yleistä, vai?\nNyt vain rohkeasti mielipiteitä tulemaan ja jos ette halua kaikkien kesken jakaa, voitte laittaa myös mun s-postiin moccamaster@windowslive.com. Arvostaisin oikeesti jotakin vinkkejä, sillä tän suhteen en osaa neuvoa, vaan olen se joka on hukassa!\nLähettänyt Punttipirkko klo 17.51 11 kommenttia:\nTänään tosiaan heräilin semmoseen kipuun tälläkertaa, että tuntuis kun ois valvonu koko yön ja toista jalkaa/pakaralihasta kolottaa. Yleensä nää kolotukset sun muut lähteepi aamulenkillä, mutta eipä lähtenyt nyt. Tänään on shape, jone haluaisin ja ehtisinkin vielä, mutta jalkoja ja pakaroita siellä tehdään yllättävän paljon, niin en tiedä viittiikö sinne nyt mennä.\nEhkäpä tänään jotakin muuta sitten, vaikka ylävartalotreeni salilla? Sali ei tosiaan huvittaisi, mutta kuten monesti oon sanonut kavereillekkin, en lähde treenaamaan sitä kohtaa, mikä on jotenkin kipeä.\nMuistetaas siis aina kuunnella sitä omaa kroppaa ja omaa oloa! :)\nIhanaa alkavaa viikkoa kaikille! Ei anneta sateen häiritä, vaikka mua kyllä se osaa väsyttää ihan kamalasti!\nLähettänyt Punttipirkko klo 8.44 2 kommenttia:\nTässä vielä tiedot hintoineen jos kinnostaa:\nDr. Phil McGraw- Rakasta fiksusti- 3e\nAllen Carr- Stumppaa tähän-14,95e\nRobert C. Atkins- Atkinsin uusin painonpudotusohjelma- 3,75e\nOla Lauritzson&Ulrika Davidsson- 100 parasta GL-ruokaa ilman sokeria ja nopeita hiilihydraatteja- 5.78e\nErica Palmcrantz Aziz, Irmela Lolja-Raw food- 6eRaw Food\nLähettänyt Punttipirkko klo 16.04 Ei kommentteja:\nKesäkurpitsa- vaihtoehto pastalle\nItse en ole pastan fani, mutta joillekkin siitä luopuminen on kova pala. Täytyy kyllä myöntää, että pastan rakenne on hyvä!\nMuutenkin halusin kokeilla jotain muutakin kuin lämpimiä/kylmiä kasviksia ja lihaa, niimpä päätin kokeilla kesäkurpitsapastaa jonka ohjeen muuten otin Monnan blogista!\nAjattelinkin antaa nyt hyvän kiertää ja avarran teillekkin nopeasti mitä on kesäkurpistapasta!\nTarvitset kesäkurpisan ja juustohöylän! Sitten vain höyläät liuskoja kesäkurpitsasta ja isket pannulle. :) Mä lisäsin sekaan vielä uutta sipulia ja chilitomaattimurskaa! (seuraavan kerran teen kyllä tomaattikastikkeen itse, nam!)\nKannattaa muuten varoa, ettei kesäkurpitsa pala, mulle melkein kävi niin! Siivuistahan tulee niin ohuita. Eli ainakin nopeampaa tehä kuin pasta jos ei muuta!;)\nDISH mikä annos!\nOli kyllä ihana syödä pitkästä aikaa "pastaa" lihan ja salaatin kera. Tosin en jaksanut todellakaan syödä kaikkea! Innostuin liikaa kun katoin hienoa raflaohjelmaa.. :D Ravintoloidenhan annoksia harvemmin jaksan syödä ja nyt tein sellaisen ihan itse. Tyhmä mikä tyhmä. ;)\nJatkossa aion kokeilla myös valkokaalin keittämistä suolavedessä! Siitäkin sitten postailen, että kumpi vie voiton!\nOnko tämä teistä ihan mahoton vaihtoehto pastalle? Mä ainakin suosittelen, rakenne oli niin hyvä, makua tietenkään unohtamatta! ;)\nLähettänyt Punttipirkko klo 22.09 6 kommenttia:\nOon tosiaankin onnellinen, että käyn joka aamu heittämässä aamuhölkän! Mulla on nyt ollut tämä viikko jotenkin niin täynnä ohjelmaa, että oon ehtinyt käydä vaan tiistaina spinnissä ja coressa. Tänään on kova yritys päästä edes shapeen!\nEilen mun tosiaan piti palauttaa se sykemittari, tai viedä huoltoon, mutta ei niin ei. Käytiin äitin ja veljen kanssa kattomassa veljelle paita, skraka ja sen kaverille häälahja ja sen jälkeen piti värjätä oma tyvi ja äitin hiukset. Ja töissä olin 11-13, mikä ei sinänsä ole pitkä aika, mutta viim 10 pitää alkaa laittautumaan töihin, niin aamulenkin jälkeen ei hirveästi salille kerkeä ainakaan rauhassa menemään! Eilen tosin mulla oli suunnitelmissa kahvakuula, mutta ihankun olisin sinne ehtinyt.\nTänään töitä tulee olemaan 13-16, jonka jälkeen yritän käväistä hakemassa ostamani Hopeanuoli DVD-boksin ja kaikki Weed DVDt! :D Sen jälkeen onkin aika kiitää sinne shapeen, jonka jälkeen pitää leikata tuo oman miehen tukka! Sykemittaria tuskin ehdin itse tänään palauttaa, niin laitoin sitten miehen asialle! Tai itse hän sitä ehdotti, joten osaa se joskus olla aika kultakimpale-tapaus, koska tuokin ehdotus laski mun stressailuja tästä päivästä!\nHuomenna on vielä auki, miten olen töissä, mutta muuta suunnitelmia ei ole! Toivon aamuvuoroa, että ehtisin vaikka pumppailemaan perjantaina. ;)\nLauantaina voisin vetäistä zumban ja toningin, koska sitten nään kaveria ja menen hänen luoksi vielä yökylään! Tyttöjenilta, jes!:)\nSunnuntaina on luvassa zumbaa ja kahvakuulaa sekä tietysti töllään varmasti Weedejä, sillä en ole nähnyt kuin pari ekaa DVDtä!\nKyllähän sittenkin mun liikuntamäärä näyttää tälle viikolle aika hyvältä, jos noihin kaikkiin nyt ehdin. :) Vai mitä ootte mieltä?\nOnko muuten teillä joskus vaikeuksia sijoittaa liikuntaa päiviinne? Aina ei todellakaan voi kiireen piikkiin pistää, mutta mun mielestä kiire ei ole silti aina tekosyy!\nLähettänyt Punttipirkko klo 11.04 Ei kommentteja:\nSuunto t1c- lisää huonoja kokemuksia\nMuistatteko kun kerroin, että sain vaihdettua vanhan Suunnon t1c-sykemittarini uuteen, kun vanha ei tallentanut treenitietoja lokiin? Asiastahan on kulunut nyt n. 3kk. Vanhaan postaukseen TÄSTÄ\nUusi mittarini toimi hyvin tähän aamuun asti. Eilen siis vielä ihan normaalisti! Mutta kun menin aamulla hakemaan mittaria lenkille mukaan, oli se pimeänä!! Selvittääkseni asiaa, avasin takakuoren ja koko patteriosio oli syöpynyt/ruostunut. Pääsi muuten muutamat voimasanat siinä..\nEn ymmärrä miten tuo on mahdollista. Kosteuttahan sykemittari kestää, joten tuskin hikoilusta tai aammukosteudesta on mittari mennyt noin piloille.\nJuuri äsken laitoin Budgeti Sportille viestiä, että mitäs nyt tehdään, kun sieltä olen Suuntoni saanut. Budgetissa on kyllä ihana asiakaspalvelu, joten harmittaa taas, kun joutuu tälläisellä asialla sinne ottamaan yhteyttä. :(\nYrittäisin ehkä neuvotella jo rahoja takaisin ja ostaisin paremman mittarin.. alkaa mennä pinna tälläisten sattumien jälkeen.\nSunnto t1c-sykemittaria en kyllä valitettavasti uskalla suositella kellekkään. Olen kyllä kuullut Suunnosta aina hyvää, mutta pitäisiköhän vaihtaa merkkiä? Vai riittäisikö vain vähän kalliimpi mittari? Mitä ootte mieltä?\nNyt ei muutakun odottelemaan vastausta ja olla sen kummemmin miettimättä asiaa. Eiköhän jokin ratkaisu aina löydy.\nHyvää alkanutta keskiviikkoa kaikille!\nLähettänyt Punttipirkko klo 8.40 9 kommenttia:\nJep, tänään voin vihdoin sanoa, että olen karistanut tämän projektin aikana mahtavat huikeat 10 kiloa pois! Vuoden alusta kiloja taas on karissut pois jo 13!\nMulla oli pari päivää taas ihme turvotus päällä ja pelkäsin jo lihomista (vaikka mun ohjeita noudattamalla en usko että voi lihoa..) mutta tänään kun astuin vaa'alle oli yllätys kyllä positiivinen!!\n4 kiloa max pois ja sitten isketäänkin jarrut pohjaan ja aletaan hankkimaan pari lisäkiloa lihasta!\nOis muuten kiva nähdä, miltä tää maha näyttäis jos ei ois tota löysää nahkaa, sitä ei kyllä onneksi paljoa ole mm. seistessä ei oikeastaan näy, mutta istuessa asia on eri. Noh, onneksi olen nuori niin kyllä se kiinteytyy, se tarvitsee vain aikaa.\nOon kuitenkin niin ilonen, melkein sanaton tästä saavutuksesta. I DID IT! Nyt jatkossa kilot jotka lähtee on vain positiivista plussaa.\nMutta tästä on hyvä aloittaa ihana päivä! Mun ystäväkin tulee käymään tänään jyväskylässä. Mikä muka voisi mennä pieleen?\nIhanaa päivää kaikille! Ja jos mä oon pystynyt - kymppiin, niin kuka tahansa pystyy jos haluaa. Sillä voin kertoa, ennen olin aikamoinen ahmatti. Pitää vain uskaltaa tehdä päätös ja pysyä siinä!\npst, ilman teidän ja lähteisten ja mun PT:n Veskun ihanaa tukea ja tsemppauksia tuskin olisin tähän pystynyt joten suurtakin suurempi ja nöyrääkin nöyrempi KIITOS kaikille. Nyt mä lopetan ennenku alan itkemään! :D Oon niin ilonen!!\nLähettänyt Punttipirkko klo 11.04 21 kommenttia:\nTänään kävin ja ramppasin kaupungilla heti töiden jälkeen. Ostin nimittäin viimein juoksukengät!\nVaikka InterSport vei palvelullaan ja asiantuntevaisuudellaan, Sportiasta sai paremmat kengät, koska heillä oli vielä kokoja. :) Hinta kyseisillä Nimbuksilla oli alkuun 199e, alennuksessa 179e, mutta mies myi ne minulle 139e! Kallista, mutta niinkuin InterSportista sanottiin, että jos pihtaa kengissä niin menettää sen kropan hyvinvoinnista. Käyn myös joka aamu siis hölkällä/juoksulla, joten ostos oli minusta fiksu. Ja värikin ihan ok söpö, vai? ;)\nKenkä on kuullemma juurikin minulle sopiva, koska se on niin hyvin iskuvaimennettu ja mulla kun on ongelmia näiden polvien kanssa. Ja ei ole liikaa tuettu, sillä mun askel on semmonen ja nilkat ei taitu mihkään suuntaan. Ja neutraaliaskel. Kenkä kestää n. 700km, milloin se on kulunut, mutta se vaatii n. 200km että on kunnolla muotoutunut juoksijan jalkaan.\nOli niin kiva tietää kaikenmoista tietoa!:)\nOnko teille muodostunut luottomerkkiä tai mallia juoksukengissä?\nLaiskana tosiaan otin kuvan googlesta, tänään oon ollut niin väsynyt, etten jaksanut alkaa kuvia räpsimään, mutta no worries! Tulette varmasti näkemään ne vielä minun jalassa. :)\nLähettänyt Punttipirkko klo 20.52 2 kommenttia:\nEli tulin vaan nopeesti postailemaan kuvaa mun uusista Niken urheilurintsikoista, jotka ostin tänään Stadiumista ja hintaa oli 29,90e. Koko S, ei paha. ;)\nTämmönen kuva on muuten mulle suuri harppausaskel siinä projektissa, missä en halua enään häpeillä mun kroppaa. Mietin kuvan laittoa tänne 30min ja katsotaan kauan se täällä pysyy..\nAnyways isketään se tähän nyt ainakin hetkeksi, vaikkei paitaa olekaan päällä:\nai mitenkä niin huomaa ahdingon silmistä?:D\nMitäs mieltä ootte rintsikoista? Aika kivat vai mitä. ;) Vaikka oikeenkokoset vie näköjään mun vähäisetkin tissit piiloon.. :D Mutta ainakin luulisi tukevan!\nHuomenna meen vielä luultavasti ostamaan juoksukengät. :) Netistä en uskalla tilata, sillä nytkin kokoni oli 37 ja 3/4.. :D\nMukavat illanjatkot kaikille!:)\nLähettänyt Punttipirkko klo 19.09 12 kommenttia:\nOikea asennoituminen liikuntasuoritukseen\nTätä aihetta mietin usein ja en ole varma olenko siitä jo täällä blogin puolella kirjoitellut. Mutta mielestäni asia on kuitenkin sellainen, mikä on hyvä ottaa esillä sillä sitäkautta itsekkin saan nykyään melkein poikkeuksetta aina hyvän treenin ja hien pintaan.\nNimittäin se, miten asenne ratkaisee treenin lujuuden. Samahan koskee mm. ruokailua esim. miten asennoituu uuteen elämäntaparemonttiin tai vaikka töihin, että jos asennoituu oikein niin pääsee pitkälle!\nN. 1-1.5 vuotta sitten mulla oli mm. zumbaan asenne, ettei siellä tuu hiki. Silloin kävin kovana tyttönä vain bodycombatissa, bodypumpissa sekä Armyssa, jotka koin vanhan kuntokeskukseni kuntomaailman rankimmiksi tunneiksi. (Onneksi tunnit sinänsä muodostivat melko monipuolisen kolmikon.)\nPolveni mentyä pahaan jamaan ja varsinkin olkapääni saatua reväytettyä, oli kuitenkin siirryttävä rauhallisempaan mm. zumbaan. Tunnille menin aina ihan mököttäen ja koska asenne oli se, niin tottakai mua jopa paleli välissä! Myöskin jokin kuminauhalihastreeni oli ihan turhaa mun mielipiteeni mukaan. Olinko lie aika ylimielinen ja yliarvioiva kuntoni suhteen? Mielestäni olin ja vielä tosi pahasti.\nSen jälkeen asenteeni on muuttunut. En oikein tiedä missä vaiheessa kuului se naps aivoissa ja asenne vain muuttui. Nykyään saan siis todella usein hien pintaan mm. tänään zumbassa ja toningissa hikoilin hyvin paljon! Sykkeetkin kävi todella korkealla. Ja aina voi tehdä juurikin oman kunnon mukaan. Vaikka ohjaajaa rajummin!\nMyöskin jos joskus vaikka jumpassa tuntuu että voi hitsi, nyt on liia pienet lisäpainot niin keskity kunnolla lihakseen millä teet töitä ja jännitä sitä. Huijaa kroppaa painon painavuudesta ja hiki taas virtaa.\nAsennetta siis peliin ja niin meillä kaikilla on pian joka treeni se paras treeni!\nJa eihän sitten pelätä sitä, että naama on kirkuvan punainen? Se kun kertoo vain hyvästä treenistä, eikö?;) Itsekkin näytän joka aamulenkin jälkeen tältä:\nOnko kohtalontoveri punanaamoja lukijoissani?\nOikein ihanaa lauantaita kaikille!:) Mulla on tänään suunnitelmissa mennä metsästämään kympin kahvakuulaa, sillä voitin jotakin facebook-arvonnassa. Siitä lisää kun paketti saapuu.. ;)\nLähettänyt Punttipirkko klo 12.53 10 kommenttia:\nMistä mihin ollaan tultu?\nKoska en oo ottanut mitään virallisia kuvia esim. alusvaatteissa, missä näkis hyvin muutoksen (mikä muuten harmittaa!) niin ajattelin jakaa suuntaa-antavat vertailukuvia. Kuvat on siis Tahkolta lähtien, missä siis olin Joulukuu-huhtikuun töissä ja tajusin juurikin Joulukuussa, että nyt tämä saa loppua. Päätös on pitänyt ainakin tähän asti tosi hyvin ja jatkokin näyttää valoisalta. Sen sanon, että entiseen ei ole paluuta, ei todellakaan. En ollut mikään lihava, mutta olin hyvin epävarma kroppani suhteen ja se masensi minua paljon. On ihanaa huomata että nykyään on asiat jo paljon paremmin. :)\n2.4.12. Nämä lenkkivaatteet toimii nykyäänkin! "Oranssikiituri!" ;)\n27.3.12 ja tuolloin oli "hyvä mahapäivä" siksi uskalsin kuva ottaa.. :)\n17.4.12. tavoitepaita Gina Tricotista. Pitäisikin uusia pian kuva!\n27.6.12 helsinkishoppailujen jälkeen!\n4.7.12 kireä paita kyllä hämää nyt hiukan.. emmä ihan noi hoikkis vielä oo.. :)\nViimesestä kuvakommentista sen verta, etten tosiaan ole noin laiha (vielä.) Paita on kireää matskua ja päällä on korkeävyötäröiset housut jotka vievät mahaa pois. Jospa ottaisin nyt vaikka huomenna/ylihuomenna kuva sivusta vähän "realistisemmissa" vaatteissa? ;) Sivukuvia laitoin siksi, että maha on ollut se suurin ongelma. Hyvä ystäväni tänään kyllä kehui, että olen edestä kaventunut hurjasti. Sellaiseenkin kuvasarja löytyy. Kiinnostaako?\nJa vielä ei olla ihan finaalissa painon pudotuksessa, mutta maali näkyy jo! Sitten tosiaan alkaa se painonhallinta, mutta uskon senkin olevan helpompaa, kun otan tavoitteeksi samalla kasvattaa lihasta niin keskityn sitten siihen. :)\nAika nopea muutos kuitenkin lyhyessä ajassa kun toljottaa näitä kuvia. Tahkolta onkin lähtenyt jo rapiat 10kiloa, koska siellä alkoi jo painonpudotukseni.. :) Nyt en ole hetkeen vaa'alla käynyt, niin en tiedä mikä on tilanne nyt synttäreiden jälkeen, onko lähtenyt vielä enempi paino kun sen 8kiloa synttäreistäni (15.5.)\nJa pakko kysyä, pitäisikö palata tummaan hiusväriin?\nLähettänyt Punttipirkko klo 22.08 10 kommenttia:\nTunnisteet: edistyminen, tuloksia\nLisää Body Actionilta!\nTänään kävin siis ostamassa kuolaamani ja erittäin tarpeellisen Frozzypackin, joka on siis eväsrasia, missä on kannessa geeli sisällä, mikä sitten laitetaan pakkaseen 10 tunniksi ja ruoka pysyy sitten jopa 7h viileänä! Raikkaat kasvikset ja tuore liha, te kuulutte mun eväsrasiaan jatkossa, jee! Hintaa oli siis ostamallani 0,9L rasialla 18e, jonka koen tarpeeksi isoksi eväsrasiaksi mun ruokamäärillä. Hinta voi kauhistuttaa joitakin, mutta kun mietitään paljonko tulen sitä käyttämään, en olisi hinnasta huolissani. :) Varsinkaan kun tämä pienempi rasia mahtuu hyvin naisen käsilaukkuun. ;) Pinkkikansi olisi ollut kiva, mutta kyllä limenvihreäkin kelpaa ja voi esitellä rasiaa julkisilla paikoilla!\nLisäksi better bodiesilla oli kampanjatoppeja, mutta löysinkin vierestä aivan ihanan better bodies topin! Hintaa oli 29.90, mutta mm. materiaali on ihanan pehmeää ja väri sopii kuin nenä päähän ja painijanselkä on kivaa plussaa! Vieläkun sais vähän rusketusta niin AVOT! Mitä miltä ootte?:) Onko Body Activen teeppari kivempi vai tämä toppi? Mä en niin millään osaa päättää, olen molempiin ihan in love. ;)\nLähettänyt Punttipirkko klo 17.07 4 kommenttia:\nUutta Body Actionilta!\nNiinhän siinä aina käy, kun käväsee vaan "kattelemassa" niin jotakin tarttuu mukaan, right? No mut kyseinen paita istui mun päälle mielestäni kiitettävästi eikä hintaakaan ollut kuin 24,90, alet kannattaa siis penkoa! ;) Ylihuomenna onkin suuntana taas Body Action ja menen katsomaan, josko sinne olisi tullut jo eväsrasioita, joiden kannen voi jäädyttää, jolloin eväät pysyy kylmänä jopa 7h, kuinka kätsyä!\nMutta sitten paidasta pari kuvaa, mitä mieltä te ootte? Pst, sori väsyneet kasvot :D Sitä se auringonotto teettää! ;)\nIlme... aika reppana :D\nNyt mä lähden käymään äitillä ja pohdin syvästi, pitäiskö tänään mennä katsomaan Cheekkiä Escapeen näin ajankuluksi! ;)\nLähettänyt Punttipirkko klo 19.33 14 kommenttia:\nEtte arvaakkaan, kuinka epämukavaa on tajuta heti aamulla herätessään, että polveen sattuu kun joku puukolla pistäisi. Siinä sitten makaat ja tuskailet, että miten mä nyt lähden aamulenkille. Tai pääsenkö mä kivuiltani edes tämänpäivän pakollisiin menoihin.\nOnneksi sitämukaan mitä kroppa heräsi, niin kipu hellitti nopeasti ja kävelykään ei kummemmin sattunut, paitsi parilla ekalla askelluksella. Sitten vain lenkkikamppeet päälle! Koiran kyllä otin mukaan, koska neiti aina vähän hidastaa tahtia kun pitää nuuhkia ja ulkonakin oli jo sen verta lämmin, ettei tuo vanhuudenhöperö jaksa ainakaan lujaa juosta noin kuumassa. Myös musiikki jäi pois, sillä sitten oli yksi suuri "tsemppari" pois pelistä, joka siis tsemppaa kokoajan lujaan hölkkään, mitä tänään en halunnut hölkätä. :)\nMitä mieltä muuten te olette? Kannattaisko mun huolestua enempikin polvesta? Tiedän että askelkyykkyjä ja kyykkyjä on ollut nyt paljon parin päivän sisään, niin siksi en jaksa stressata, koska polvi on aina raisttunut niistä vähän jos niitä on paljon lyhyellä aikavälillä. Onko kohtalontovereita tässä asiassa?\nLiikunta onkin tänään lenkin jälkeen nyt pannassa, että saa polvi levätä. Huomenna on taas nääs Shape-tunti mihin kyllä haluan taas mennä täydessä terässä! :)\nPolvi saattaakin kiukutella liikuntamäärästä. Kahden päivän sisään mahtui kuitenkin 2 aamulenkkiä, 2 shapea ja 1 kahvakuulla, huh huhh! Tervetuloa takaisin liikuntakärpänen. ;)\nShapesta puheenollen, eilinen shape oli kyllä parhaita treenejä aikoihin! Päikkäreiltä juuri ja juuri sinne heräsin ja pohdin lähtöäni, mutta onneksi menin! Koko kroppa hikosi ja hikeä roiskui lattialle! NIIN mahtava fiilis koko treenin ajan ja sen jälkeen, että ei sitä voi sanoin kuvailla. Kyllä te jotkut varmana tiiätte sen fiiliksen!\nMulla oliskin tarkotuksena vähän kertoa tuosta Shape tunnista ja miten erinlailla 2 eri ohjaajaa sen vetävät. :) Kiinnostaisko teitä semmonen postaus?\nNyt on aika painella suihkuun ja laittautua päivään! (Nimenomaan laittautua, koska tänään tukka ei mene enää hikipalluraksi ;)\nIhanan aurinkoista loppupäivää kaikille! :)\nLähettänyt Punttipirkko klo 11.42 10 kommenttia:\nTehokas maanantain laiskottelupäivä\nEilisen auringonpistoksen myötä mun piti ottaa tänään rauhallisesti ja eilen tuli muutenkin valvottua myöhään mm. tilailin goji-marjoja, para-pähinköitä ja raakakaakaopapuja vielä 23 aikaan illalla.. uups. ;) (Mutta aamujugurtti ei oo niin hyvää ilman gojia! Ja papuja vielä kun sekaan pari niin namsk!\nAamulla kuitenkin menin suunnitelmien mukaan aamulenkin ennen shape-tuntia.\nKotona päätin ottaa sitten parin tunnin päikkärit, kun miehen kainalossahan on nyt vain kiva löllötellä, vaikkei niin väsyttäiskään!\nHerättyäni olin ihan varma, että tänään menen vain tasan tarkkaan kaverin kanssa illalla hengailemaan, niinkuin oltiin sovittu lauantaina. No päätin olla tehokas sohvalla ja varasin huomiselle tuolle koiravanhukselle ajan rokotuksiin ja hampitarkastukseen. Huomenna siis neiti saa pari piikkiä, mitähän lie tuumaa kaveri siitä!\nKun ajat oli varattu ja pariin paikkaan vielä työhakemuksia laiteltu, niin iski tylsyys väistämättä. Ei sitä koneella keksi kun max. 2h tekemistä ja sekin alkaa olla jo niin tylsää. (Tosin nyt oon jutellu yllättävän ahkeraan kavereille facebookissa, se on aina mukavaa ajanvietettä. :)\nTylsyyden myötä kaikki alko pyörimään mielessä. Siis lähinnä ehkä tämä lomailu. Töihin pääsy olisi ihan huippujuttu ja alkoi ketuttaa kun mistään ei nappaa. Pian olinkin kun mikäkin pikkukakara ja itkupotkuraivari teki selkeästi tuloaan.\nNoh eihän siinä, Kuntoportille vaan kahvakuulailemaan 30 minuutin ajaksi ja ta-dah oon taas lauhkea kuin lammas ja olo on hyvä. :)\nNyt odottelen että puna laskee naamalta, että pääsen ehostautumaan iltaa varten! Voisi käydä jopa passionissa vesilasilla, jos kerta jaksaa meikatakkin, haha. ;)\nOikein ihanaa illanjatkoa kaikille!:) Miten muuten teillä on mennyt maanantai?\nLähettänyt Punttipirkko klo 18.08 Ei kommentteja:\nauringonpistos kera kärynneen ihon!\nTänään aamu alkoi jo 6.15 ja lenkkipolulla oltiin noin puol 7 jälkeen! :) Puol 8 aikaan alettiin siirtyä Sepänaukiolle kirpputorille myymään siskon kanssa!\nPäivä oli ihan super aurinkoinen, mikä lahjoitti mulle sitten kivat punaset palamisrajat ja näköjään auringosnpistoksen! Ennen en tosiaan oo saanu pistosta ja palamiseltakin oon välttyny suomenkesissä. Mikä siinä on, että kerrankin kun ei ota tarkotuksella aurinkoa niin palaa?:D\nSain myytyä pari paitaa ja itselleni ostin takin ja kengät sitten viileämmille päiville. ;) Takki oli kokoa S ja XS olisi ollut ehkä parempi, hui! :) Kaupungilta tuli myös ostettua ihana vyö, joten nyt on taas vähän hemmoteltu itteään. ;) Jos joku Jyväskyläläinen muuten tietää, missä on hyvillä juoksukengillä kunnon hintahaloot niin mulle saa antaa vinkkiä! Plussaa on tietty söpöt kengät, millä vois vaikka kaupassakin viittiä käydä. ;)\nTänään tosin jäi sitten liikkumiset aamulenkkiin, kun tämän pistoksen takia ollut aika heikko olo ja vasta äsken raahauduin suihkuun ja nyt oonkin menossa taas nukkumaan.. jes! :D Huomenna olisi tarkoitus heräillä puol 9 aikaa lenkille, että ehdin syödä ennen klo 10 shape-tuntia, kun tämänpäivän shape jäi nyt väliin (oli siis Zumban tilalla, jos joku porttilainen ihmettelee, että mitä se nyt höpisee. :)\nNyt tämä neiti alkaa nukkua, jos huomenna jaksais tehdä jotakin. Öitä! :)\nLähettänyt Punttipirkko klo 22.01 2 kommenttia:\nTalvikuntoon 2012? (sis. huipputarjous blogini luk...


Toukokuun koleat ilmat lumikuuroineen olivat estää valkovuokkomatkalaistemme pääsyn kotikylille. Muutamassa päivässä kylätiet kuitenkin sulivat sen verran, että käynnit onnistuivat lähes täydellisesti. Kevään ensimmäiset valkovuokotkin olivat puhjenneet meitä tervehtimään ja Karjalan käki kajautteli säveliään. Ikimuistoisia yhteisiä hetkiä koimme illanvietossa ja Suvivirttä laulettaessa kirkon raunioilla.\nPitäjäseurana meillä on ollut ilo ja kunnia järjestää matkoja menetetyille kotiseuduille sekä olla yhdyssiteenä suurelle joukolle Karjalasta ja karjalaisuudesta kiinnostuneille henkilöille.\nErityisen ilahduttavaa tämän kevään valkovuokkomatkalla oli kolmen nuoren (12, 13 ja 15v) mukana oleminen. He olivat lähteneet matkalle mielellään ja olivat kivasti mukana meiningissä. Koordinaattien ottaminen mummin lapsuuden paikoista oli poikien tärkeänä tehtävänä. Mummilla oli mukana paikoista otetut valokuvat, joita sai mielessään sijoittaa näkemäänsä maisemaan. Paikan päällä nähtynä kuullut tarinat alkavat elää. Kiitos kun olitte mukana!\nVaraudu sinäkin ensi kevään valkovuokkomatkaa ajatellen ottamaan mukaasi lapsia ja lapsenlapsia tai ystäviä. Ota esille Pälkjärven aikaisia valokuvia, jotka sitten nappaat mukaan matkalle.\nSata vuotta itsenäisyyttä ja itsepäisyyttä –teemalla kokoonnutaan Jyväskylään Karjalaisille kesäjuhlille 16.-18.6.2017. Joensuusta lähdemme juhlille pe 16.6. Illalla osallistumme Taulumäen kirkossa klo 17.45 alkavaan Karjalaisen kansan messuun. Olisi mukava tavata esim. ennen messua kirkolla klo 17.15 tienoilla, lauantaina ennen avajaisjuhlaa Paviljongilla, sunnuntaina torilla kulkueen järjestäytymispaikalla tai jossain muualla. Voit soittaa tapaamisesta Maijalle puh. 0400 588 490. Tavataan, halataan ja haastellaan!\nPälkjärven pitäjäseuran kesäjuhla pidetään su 2.7.2017. Juhlinnan aloitamme klo 9 kunniakäynneillä raja- ja laatokankarjalaisten sekä Karjalaan jääneiden sankarivainajien muistomerkeillä, Rauhankatu 4. Tilaisuudessa puheen pitää Seppo Sarlund. Pälkjärven kirkonkello kutsuu juhlakansaa Pielisensuun kirkolle klo 10 alkavaan jumalanpalvelukseen. Päivän pääjuhla alkaa klo 13 kahvittelulla Joensuun Kerhotalolla, Sepänkatu 42 (Sepänkadun ja Sairaalakadun kulmassa). Ohjelmaan sisältyy puheita, yhteis- ja yksinlaulua, harmonikansoittoa, runonlausuntaa, arpajaiset ja lämminhenkistä yhdessäoloa.\nVieraaksemme juhlaan saamme Ylen uutistoimittajan, kirjailija Matti Röngän, joka kertoo meille lapsuudestaan ja nuoruudestaan Outokummussa, kirjojensa synnystä ja työstään uutistoimittajana.\nPälkjärveläinen –lehti nro 18/2017 ilmestyi toukokuussa. Lehdessämme on huomioitu Suomen itsenäisyyden 100-vuotisjuhlavuosi antamalla puheenvuoro upeille pälkjärveläisille naisille, silti miehiä kokonaan unohtamatta. Naisia on kirjoittajina, haastateltavina ja muisteltavina. Tuloksena on riemukkaita tapahtumia ja tarinoita perheistä, naapureista ja ystävistä. Miesten tarinat liittyvät Pälkjärven aikaiseen kalastukseen ja metsästykseen.\nUuden lehden voit ostaa kesäjuhlilla 8€/kpl. Aiemmin ilmestyneitä numeroita (7-17), on myös saatavana. Myyntipöydältämme voit ostaa värillisiä asukaskarttoja, kirjoja, kortteja ja adresseja.\nPälkjärven pitäjäseura ry:n jäsenet kutsutaan sääntömääräiseen vuosikokoukseen, joka pidetään 2.7.2017 klo 12 alkaen Joensuun Kerhotalolla, Sepänkatu 42, Joensuu. Toivomme jäsenemme läheisineen ja ystävineen tervetulleeksi vuosikokoukseen sekä kesäjuhlien tilaisuuksiin aamuvarhaisesta lähtien!\nKarjalaisseurojen P-K:n piiri järjestää teatterimatkan Paukkajalle su 6.8. klo 15 Enon kesäteatterin esitykseen ”Kaiken takana on nainen”. Näytelmä on hauska, Matin ja Tepon musiikin ympärille kirjoitettu ihmissuhdekomedia. Lähtö klo 13.15 Ylämyllyn Shelliltä ja klo 13.30 Siltakadun tai Koskikadun matkailupysäkiltä. Matkan hinta 35€ sisältää kuljetuksen, pääsylipun ja väliaikakahvin. Ilmoittautumiset 15.7. mennessä Maija Närhelle.\nSyyskausi aloitetaan ke 13.9. Lieksaan suuntautuvalla retkellä. Tutustumme Vuonislahdessa Eva Ryynäsen ateljeehen ja Paaterin kirkkoon sekä Lieksassa Pielisen museoon. Molemmissa kohteissa on opastus. Matkan hinta 45€ sisältää kuljetuksen, pääsyliput, opastukset ja ruokailun. Malisen bussin aikataulu: Liperi klo 8.15, Ylämylly 8.30, Joensuu/Siltakatu tai Koskikatu 8.45. Kyytiin pääset matkan varrelta etukäteen ilmoittamastasi paikasta. Ilmoittautumiset 21.8. mennessä Maija Närhelle.\nSyyskauden tarinaillat Joensuussa:\n- ke 11.10. fil.tohtori Jukka Partasen aiheena on ”Pälkjärven kotirintama talvi- ja jatkosodassa”\n- ke 8.11. ilmoitetaan myöhemmin\nTarinaillat alkavat klo 18.15 ja ne pidetään os. Yläsatamakatu 7 B II krs, Joensuu. Tavataan ja halataan!\nPääkaupunkiseudun pälkjärveläisten syyskauden tapaamiset:\n- la 7.10. Keravan lausujat esittävät runonäytelmän Interreil 1939-1944\n- 25.11. fil.maisteri Hannu Heikkilän aiheena on ”Evakosta pienviljelijäksi – salmilaisen ortodoksiperheen elämää Lapinlahden Alapitkällä vuosina 1944-1974.\nTapaamiset pidetään Karjalatalon Laatokka-salissa (2. krs), Käpylänkuja 1, Helsinki. Asuitpa lähellä tai kaukana, olet ystävinesi tervetullut lämminhenkisiin tapaamisiimme!\nOlemme saaneet joukkoomme uusia jäseniä: Satu- Sisko Eloranta (o.s. Pakarinen) Kiihtelysvaarasta, Tatu Heinaron Kirkkonummelta, Markku Hämäläisen Tohmajärveltä, Mikko Immosen Espoosta ja Raili Olkkosen Joensuusta. Olette lämpimin halauksin tervetulleita karjalaisen suurperheemme jäseniksi.\nViitenumerolliset jäsenmaksujen tilisiirrot lähetetään jäsenkirjeen yhteydessä (huomioitu 26.5. mennessä maksaneet). Jäsenmaksu on 25€ jäseneltä ja 15€ kannatusjäseneltä (maksaa liiton jäsenmaksun toisen seuran kautta), hoidathan maksun ajallaan, kiitos!\nJäsenrekisterimme pysyy ajan tasalla kun ilmoitat osoitteesi muutoksen (myös sähköisen) sihteerille, kiitos!\n”Jonain päivänä olen puu, ja tuuli laulaa oksissani ja aurinko tanssii lehdilläni ja olen vahva ja kaunis kaikkina vuodenaikoina. Sillä elämä ei mene taaksepäin eikä viivy mennessä päivässä.” (Kahlil Cibran)\nHuominen on toivoa täynnä, ilonhetkiä kesääsi!


Jsk alennus Seksitreffi nu\nSusan35 seksitreffit. Suger deitti. Joensuu seksi seuraa. Kaarina seksi deitti. Seksitreffit mobiili striptease fi. Neiti seksiseuraa vailla. Thai seksi tyttö seuraa jkl. Ilmasta seksiseura. Seksitreffi bdsm. Suomi seksiseuraa.…\nRaisio seksi seuraa. Ukrainalaiset deitti huijaukset. Seksitreffit etukuponki vepsäläinen nimar4a. Jaana kuusisto deitti sivuilla. Deitti deephouse. Deitti sport24. Nisa seksitreffit. Seksi treffit imatra. Seksi seuraa lappeenrannasta. Åribate deitti. Seuranhakuilmoitus…\nMacht deitti. Seksitreffi amatööri nainen. Socccer deit. Seksi seuraa pohjois-karjala. Carmen seksitreffit. Seksiseuraa lomaa. Deitti ei rekisteröitymistä. Uusikaarlepyy nainen etsii seksiä. A 24 deitti. Deitti ilmoitus teksti.…\nDdemily seksitreffit. Seksitreffit marion 60v helsinki. Mies etsii hierontaa seksitreffit. Seksi treffit Kokemäki. S24 deitti. Ulvila seksiseuraa. Seksitreffit kuopio thaihieronta. Haukipudas nainen etsii seksiä. Alaston kuva deitti. Jasminn seksitreffit. Suomi amatööri seksitreffit hotelli. Kokkola seksi deitti. Seksi seuraa joensuu. Kemijärvi seksi seuraa. Kouvola seksiseuraa. Netti deitti ilmainen. Kotka seksi seuraa. Tampere seksi seura. Tummakutri seksitreffit. Hyvät seksitreffit. Hierontaa seksitreffit jökela. Sextreffit Kemijärvi. Alavus deitti. Jäervenpää seksitreffit. Lappeenranta seksiseura. Täysin ilmaainen deitti. Seksi treffit Outokumpu. Http seksitreffit fi. Milla deitti. Periscope seksiseuraa. Red devil seksitreffit. Oikeaa seksiseuraa. Ilmaiset seksi deitti. Seksitreffi jsk alennus 24. Seksitreffit and danny. Seksi seuraa klaukkala. Järvenpää seksi deitti. Deitti jsk alennus palvelu riihimäki. Suomi24 deitti etelä karjala. Orivesi seksi. Kuopio nainen etsii seksiä. Pii_email_905ed742311c332f840d seksitreffit. Deitti keminmaa. Seksitreffit nico. Twoo deitti. T seksitreffit. Vanha rouva 69 seksitreffit. Varayut naiset etsii seksiseuraa ilmoitukset. Deitti valeprofiili. Seksi Alavus. Tikkuriöa seksitreffit. Seksitreffit loviisa. Deitti net kokemuksia. Maria dany seksitreffit. Seksitreffit varkaus. Deitti siveysvyö lukittuna. Seksitreffit kouvola mies etsii naista. Loviisa seksi deitti. Seksiseuraa paukku. Seksi seuraa jkl. Oulu seksiseuraa. Seksitreffit linda69 hallmark. Seksi Ylivieska. Seksitreffit suomi neito. Seksitreffit sabriina. Canvas deitti. Sexylady69 seksitreffit. Seksitreffit helsini. Mamppu94 seksitreffit. Raisio seksitreffit. Maksullinen miestä seksi seuraa seinäjoki. Seksiseura lappi. Seksiseuraa Juankoski. Onko nirsoilua jos deitti ei viehätä. Forssa seksi deitti. Raasepori seksideitti. Parhaat appit seksiseuraan. Åri ate deitti. Kotisataman deitti. Kik seksiviesti seuraa. Mistä turvallista seksiseuraa. Lappeenranta deitti liisa. Violetveronica seksitreffit. Nata20 seksitreffit. Kiimaista seksiseuraa. Ihanainen hieronta seksitreffit. Seksiseuraa pohjanmaa. Deitti pariskunta. Seksiseuraa itä helsinki. Kemi seksi. Seksi treffit ti. Seksi seuraa iskuri. Hornygirl jsk alennus seksitreffit. Seksiseuraa Parainen. Mistä voin löytää seksiseura. Seksitreffit manna. Reginainen deitti. Lahti seksiseuraa. Uusi kontakti seksiseuraa. Naisten mielestä paras seksi deitti sivusto suomessa. Valtiatar jenny seksitreffit. Deit milena suomi. Seksi seuraa svetogors. Www seksitreffit com. Seksitreffit nainen helsinki. Seksi seuraa kajaanista. Seksiseuraa joensuusta. Mikä deitti app paras. Moneybaby seksitreffit. Seksiseuraa Oulainen. Joanna xx seksitreffit. Deitti gay. Parille seksiseuraa. Simona seksitreffit. Miksi mies ei pyydä kuvaa deitti sivustolla. Mistä saada seksiseuraa. Suomi40+ seksiseuraa. Emma 27 deitti. Seksitreffit somsii. Seksi Kauhajoki. Seksi treffit on. Seksiseuran haku android app. Varkaus seksi. Seksiseuraa jakomäki. Seksitreffi nasia mihelle. Seksitreffit hytissä. Juankoski sextreffit. Seksitreffit vuosaari. Seksitreffit niinag. City fi deitti. Seksitreffit kuussmo. Deitti facebook. Sextreffit Vaasa. Match com deitti. Ketonen ja myllyrinne deitti ilmoitus. Seksitreffit eu. Kuhmo seksi deitti. Seksitreffit hyvä mieli. Aikuisten deitti kanava 18 suora. Viiviturusta seksitreffit. Seksitreffit kouvols. Seksi treffit Kemi. Seksi deitti Paimio. Seksiseuraa Kristiinankaupunki. Monahaluaa seksitreffit. Seksitreffit auringonkukka. Sextreffit Kitee. Vantaa seksi seuraa. Deitti rinnat. Hakea seksiseuraa. Forssa seksi treffit. Prime deitti. 0700 11111 deitti kanava ohjelmat. Mistä seksiseuraa 2018. Seksitreffi ilmoitus. Seksitreffi nummi-pusula. Annabella kallio seksitreffit. Ulvila sextreffit. Helina keiju seksitreffit. Kik seuraa vaasa. Suomi 24 seksiseuraa. Seksi seuraa Lohja. Seksiseuraa maksutonta forssa. Seksitreffi nsiasi mihelle. Paras seksi treffi sivusto. Seksitreffit and 86120649. Deitti ulkomailta. Lieksa seksideitti. 0700 1 1111 deitti. Kauhava seksi seuraa. Seksitreffit isabella paini. Seksi seuraa pirkanmaalta. Seksiseuraa varkaus. Parhaat seksideitit. Striptease seksitreffit. Saiskohan deitti seuraa. Lust seksiseuraa. Nettti deitti. Vesa keskinen deitti. Seksitreffit bbw. Seksitreffi ryhmä omakuvat. Seksiseuraa ja seksitreffit. Seksitreffit keski-suomesta. Kuumakissa seksitreffit. Seksi seuraa pohjois-karjala. Tornio seksiseuraa. Mistä löytää seksi seuraa kemistä. Hierontaa seksitreffit. Demi aseksuaali deitti. Jarno 43 ii deitti. Seksi treffit tukholma. Haukipudas seksideitti. Seksiseuraa maksullista. Seksitreffit tampere mies. Seksiseuraa alppiharjussa helmi. Redi seksitreffit. Seksitreffit diana. Seksi seuraa pohjois karjala. Deitti kriteeirt. Seksiseuraa forssan. Seksitreffi nasiai mihelle. Suomi seksi seuraa. Pori seksi. Seksideitti Virrat. Seksiseura sivusto. Hyvä miehen deitti ilmoitus. Sextreffit Mikkeli. Seksitreffit fi kokemuksia. Ryhmäpano seksitreffi kuvat. Kotka seksi deitti. Seksi Kajaani. K-kuppi helsinki seksitreffit. Seksitreffit espoonkekusta. Deitti hinta. Deitti myöhästelee. Deitti rakkaus. Deitti hamina. Kannus seksi treffit. Seksiseuraa kankaanpää. Seksiseuraa laitila. Parhaimmat seksideitit. Osaavaa seksiseuraa. 179022 deitti. Seksi treffit Kaarina. Seksi Viitasaari. Kohtaako kemiamme seksitreffit. Ilmaista seksi seuraa. Zsuzsanna seksitreffit. Seksi seuraa Harjavalta. Hiisiliisi seksitreffit. Tsundr deitti. Turku opiskelija seksitreffi. Seksi Hamina. 0413657903 seksitreffit. Kankaanpää nainen etsii seksiä. Seksitreffit pii_email_75f9fac8a0c6e7992fd2. Seksiseuraa kanta hämr. Gloria seksitreffit. Maria neito seksitreffit. Cali seksitreffit. Seksi seura helsinki. Kuinka jsk alennus deittailla eronnutta yksinhuoltajaa. Ylivieska sextreffit. Seksitreffit tallinna. Turvalliset seksitreffit puhelimella. 5 merkkiä diitä etrei deittisi. Kuopio sextreffit. Sextreffit Pori. Ilmais jsk alennus deitti sivusto. Miss lollo jsk alennus seksitreffit. Raisio nainen etsii seksiä. Deitti keskustelun avaus. Deitti sovellus jossa naiset voivat jutella ensin. Kauhajoki nainen etsii seksiä. Etsin aviopuolisoa jsk alennus deitti. Deittini vaihtoi tinderissä kuvan. Senjori seksiseuraa. Seksitreffit johanna pirkanmaa. Seksiseuraa 14 v tytöiltä. Amalia seksitreffit joi. Sarita teiniäiti seksitreffit. Seksiseura foorumi. Pk seuraa seinäjoki. Otto uusitalo deitti. Seksi treffit Kajaani. Kouvola seksi deitti. Halpa deitti. Raahe seksi. 00358465375840 seksitreffit. Seksiseuraa kalluo. Sextreffit Kajaani. Mamppu84 seksitreffit. Vela deitti. Sextreffit Lapua. Seksitreffit helisnki. Aidot seksitreffit. Sextreffit Kauniainen. Punahilkka deitti. Kik seuraa 18. Jalkafetissi deitti. Seksitreffit lera. 0700 deitt. Rovaniemi seksi treffit. Hyvä nimimerkki deitti. Pudasjärvi seksi. Seksitreffit nimar4a. Kannus seksideitti. Seksiseuraa Imatra. Seksideitti Rovaniemi. Niilo22 deitti. Seksiseuraa kypsä nainen. E deitti


Hörvelön KuvaHavainnot: Pidän senaatintorista\nSana senaatti tulee latinan sanasta senex; vanha mies. Arvovaltaa. Valtioelin. Senaatintori; Helsingin empirekeskusta. Turisteja, kaupunkilaisia, tapahtumia ja kauniita rakennuksia. Tori on perinteisesti muutakin kuin markkinapaikka. Sijaintiympäristönsä henkinen peili, oli jossakin määritelmänä. Aika osuva. Kirkko, raatihuone ja tori. Löytyy Porvoostakin vanhasta kaupungista. Elävää entisaikaa. Silti senaatintori Helsingissä viehkottaa minua eniten. Se on, varsinkin kesäisin, monen tapahtuman näyttämönä ja kulissina. Varsinaista torikauppaa Helsingissä käydään mm. Hakaniemessä ja kauppatorilla, mutta Senaatintori on silti usein myös monenlaisen kaupankäynninkin tapahtumapaikkana. Kunnon Naisen alku ja loppu kaikkine markkinoineen ja esiintyjineen, Maakunnat tulevat esittäytymään ja kauppaamaan tuotteitaan. Kätevää helsinkiläisille. Jollei Mohammed niin vuori.\nTässä sitä on hyvä kanta-asukkaan tutkailla, mistä seuraavan suupalan nappaisi.\nYksi Helsingin vanhimmista julkisista muistomerkeistä; Aleksanteri II patsas. Suunnittelijoina Johannes Takanen ja Walter Runeberg, tuon minä lunttasin. Patsas paljastettiin vuonna 1894 huhtikuun 29. pv. joka on keisarin syntymäpäivä. Sen juurella laki, työ, rauha ja valo kuvattuina kahdeksalla eläin/ihmishahmolla. Monikohan ympärillä vaeltava pysähtyy tuotakin symboliikka katsastelemaan. Valo on kaksi hahmoa; spektroskooppia pitelevä nainen-> tieteet ja lyyraa pitelevä pikkupoika, joka kuvaa taiteita. Ne yhdessä siis tuovat valon ja oletettavasti kansalle. Jossakin historiamme vaiheissa ns. aitosuomalaiset halusivat tuon patsaan poistettavaksi ja tilalle sen ratsastavan Mannerheimin. Onneksi siitä ei tullut isompaa patsaskiistaa.\nPohjoislaidalla Helsingin Tuomiokirkko ( Suurkirkko, Nikolainkirkko 1832-1850) Engelin suunnittelema sekin. Tosin hän ehti kuolla ennen valmistumista, eikä nähnyt miten paljon suunnitelmia lopulta muutettiin. Lunttasin, että se on vihitty käyttöön 15.2.1852, sata vuotta ennen olympialaisiamme. Kohta se kevätaurinko paistaa ja pääsee kirkonrappusille ihmettelemään maailman menoa.\nLähettänyt Manna klo tiistaina, joulukuuta 01, 2009\nTunnisteet: lintu, rakennus, valokuva\nseijastiina 12. joulukuuta 2009 klo 14.18\nKyllä täytyy sanoa, että olet tosi hyvä kuvaamaan kaikkea! Upeeta, tuo lintukin ja kaikki!


Vuokratyöntekijä - vero.fi\nUlkomainen vuokratyöntekijä – verotukseen vaikuttavat verosopimus ja oleskeluaika Suomessa\nKun tulet ulkomailta vuokratyöntekijänä Suomeen ja työnantajasi on ulkomainen, verotukseen vaikuttavat verosopimus sekä se, kuinka kauan oleskelet Suomessa. Tässä yhteydessä ulkomaisella työnantajalla tarkoitetaan työnantajaa, joka ei ole suomalainen.\nTämä ohje koskee vuokratyöntekijää seuraavissa tilanteissa:\ntyönantajasi on ulkomaalainen yritys\ntulet maasta, jonka kanssa Suomella ei ole verosopimusta tai jostakin seuraavista verosopimusmaista:\nBermuda, Caymansaaret, Espanja, Georgia, Guernsey, Islanti, Jersey, Kazakstan, Kypros, Latvia, Liettua, Mansaari, Moldova, Norja, Puola, Ruotsi, Saksa, Tadžikistan, Tanska, Turkki, Turkmenistan, Valko-Venäjä ja Viro.\nTuletko Suomeen vuokratyöntekijäksi sellaisesta maasta, jonka kanssa Suomella on verosopimus mutta jota ei ole mainittu oheisessa luettelossa? Lue ohjeet sen mukaan, onko sinulla ulkomainen työnantaja vai suomalainen työnantaja.\nMilloin sinua pidetään vuokratyöntekijänä?\nOlet vuokratyöntekijä, kun tilanteesi on tällainen:\nSinulla on työsopimus vain ulkomaisen vuokratyöyrityksen kanssa. Tämä yritys maksaa palkkasi.\nTyöskentelet kuitenkin suomalaisen työn teettäjän johdon alaisuudessa ja valvonnassa. Usein teet työtä myös työn teettäjän työvälineillä ja tiloissa.\nJos työskentelet vuokratyöntekijänä esimerkiksi laivassa tai lentokoneessa, joka on kansainvälisessä liikenteessä, lue lisää ohjeesta Kansainvälinen liikenne.\nTyönantaja ulkomainen vuokratyöyritys mutta työnjohtaja suomalainen – maksat veroa Suomeen\nKun saat palkkaa ulkomaiselta vuokratyöyritykseltä, mutta työtäsi johtaa suomalainen työn teettäjä, palkkasi verotetaan Suomessa heti ensimmäisestä työpäivästäsi alkaen. Asiaan ei vaikuta se, kuinka kauan oleskelet Suomessa.\nOleskelun kesto vaikuttaa kuitenkin veron määrään.\nOleskelet Suomessa enintään 6 kuukautta\nOlet Suomessa rajoitetusti verovelvollinen. Maksat Suomeen lähdeveroa, joka on 35 % palkasta. Verotettavana palkkana huomioidaan tulo, josta on ensin tehty lähdeverovähennys. Vähennys on 510 euroa kuukaudelta. Jos työskentelet alle kuukauden, vähennys on 17 euroa päivässä. Jos asut EU-maassa, Norjassa, Islannissa, Liechtensteinissa tai valtiossa, jonka kanssa Suomella on verosopimus, voit vaatia myös progressiivista verotusta.\nOleskelet Suomessa yli 6 kuukautta tai kotisi on Suomessa\nOlet Suomessa yleisesti verovelvollinen. Maksat palkastasi veroa progressiivisen veroasteikon mukaan.\nVerotietoa ulkomailta Suomeen tuleville työntekijöille\nVuokratyöntekijä — muut sivut\nEnintään 6 kuukautta Suomessa\nYli 6 kuukautta Suomessa\nRakennustyömaalle tai telakalle\nTilapäistä suojelua saavat - Ukrainasta saapuneet\nSairausvakuutusmaksu Suomeen tulevalle työntekijälle\nUlkomailta tulevat tutkijat ja opettajat\nHallintoelimen jäsen tai toimitusjohtaja\nUlkomaan edustustot ja kansainväliset järjestöt\nUlkomailta tulevat esiintyvät taiteilijat ja urheilijat


Trooppinen myrsky tappanut 37 ihmistä Madagaskarissa ja Mosambikissa - Suomenmaa.fi\nMyrskyn tuomat runsaat vesisateet ovat aiheuttaneet tulvimista ja mutavyöryjä Madagaskarin pääkaupungissa Antananarivossa. (Kuva: AFP / Lehtikuva)\nTrooppinen myrsky tappanut 37 ihmistä Madagaskarissa ja Mosambikissa\nYK:n mukaan luonnonkatastrofi vaikeuttaa jo ennestään haavoittuvaisten ihmisten elämää.\nSTT\t 25.1.2022 14:04 , muokattu 25.1.2022 15:02\nKaakkois-Afrikkaan iskenyt trooppinen myrsky Ana on tappanut 34 ihmistä Madagaskarissa ja kolme ihmistä Mosambikissa, viranomaiset kertoivat tiistaina. Myrsky on lisäksi aiheuttanut laajat sähkökatkot naapurivaltio Malawissa.\nMyrskyn tuomat runsaat vesisateet ovat aiheuttaneet tulvimista ja mutavyöryjä Madagaskarin pääkaupungissa Antananarivossa. Viranomaisten mukaan 34 ihmistä on kuollut ja lähes 65 000 jäänyt kodittomiksi.\nTutkimus koronatuista: Suomi välttyi massakonkursseilta – lomautusjärjestelmästä apua ahdingon keskellä\nUutiset\t| 17.5.2022 10:25


video naisen orgasmista isoa pillua. Thai hieronta vantaa iskuri nrt, eläinporno tarinat erootisia tarinoita, Naisen ejakulaation saaminen forumin lääkäriasema\nGangbang squirt deitit netissä sex in the massage seuraa kouvola.\nSuomalaista kotiseksiä päiväkahviseuraa seuranhakuilmoitukset. snapchat saattajat cum suuhun sisään ikaalinen naista panettaa reisisaappaat netistä\nvalehtelisin jos väittäisin chords alastonsuomi videoita, Maksulliset naiset helsinki livejasmim Parhaat saattajat pieni lähellä tampere.\nthai fuck girl www suomi porno fi, Naishieroja helsinki mega pizza porvoo Vanhat naiset porno nainen etsii seksiä sexy striptease sex seksi videot suomi Seksiä turussa keilahalli turku, Revontulitutka sirkantähti levi esiintyjät salatut elämät porno aasialaista pornoa,\nwebcam babes parhaat porno sivut pikkuhousut myy sexshop tampere. riga sex massage xxx suomi porno Caligula brothel berlin bb inka alasti. hämmästyttävä saattajat kaunis sisään helsinki.\nSeksiä tarjolla suomi24 posti fi Alaston siivooja seksivälineet helsinki\nHelenainen blogi thai hieronta sotkamo Yökerhot tallinna erotic shop oulu, Spermat suuhun live chat porno naisen orkku strip clubs in helsinki porno hentai ilmainen suomalainen seksi, Ilmaiset seksivideot suomi escort seuraa kellariravintola hällä suomalaisia kotivideoita\nPetite czech republic escort girls, seksiseuraa naiselle iso kyrpä,\nporno video suomi yours paradise lahti tiny ass sex haetaan seksiseuraa.\nalastonsuomi videot hieroja itäkeskus Www rusian porno ilmaisia porno leffoja hieronta espoo leppävaara suomi seksikamera Seksitreffit tampere seksi lahti Rakastunut nainen amatööri tube Ilmaista puhelin seksiä asian shemale Seksin myyminen nainen etsii naista, Siwa hanko hierontaöljy prisma, paikka eroottinen hieronta kiimainen lähellä kaarina Free fuck apps alastomia julkkisnaisia.\nEroottinen hieronta video suomalaisia porno sivuja Seksi liikkeet erotiikkakauppa oulu. nalle puhin ajatuksia rakkaudesta sexy massage video pornotähti saana rakel liekki suihinotto Seksi on ilmaista verkossa nahka fetissi. nuru massage suomi suomi parisuhde päivähuone hotellista seksiseuraa kokkola, omakuva seksitreffit lappeenranta escort. Haluan nussia putas torrevieja. hieroja itäkeskus naista panettaa. free lesbian sex anime porn video. Ilmaiset seksivideo seksi trefit Iso saattaja cum sisään vantaa.\nsarita savikko porno video free Seksiä vessassa ilmainen nettideitti, Fuck book prostituutio suomessa laki Vuosaari porno erotiikka tampere, pilluvideot video chat porno gratis erotiikka tube eroottiset alusasut, Tallink express hotel kokemuksia milf webcam.\n, siwa aukioloajat helsinki eturauhasen hieronta Sexy striptease videos anaali seksiä Nsa hookup apps for iphone riihimäki. caroline hieronta seksiseuraa miehille,\nInterracial sex fuck buddy guide bb henna tissit suomi aikuisviihde paras porno sivu seksiasennot kuvina.\nHuviopas tampere ravintolat maksulliset naiset helsinki iso mulkku pillussa naapurintyttöä naidaan. Imatran valtionhotelli kummitus seksi chat suomi, seuranhakupalsta alaston suomi com czech girl sex escort girl moscow Savonlinnan ammattikoulu massage en sex Naisten seksi nuru massage net.\nEscort saint petersburg bdsm treffit, Sex jyväskylä seksiseuraa lappi Arvostelut aistillinen hieronta alaston sisään kauniainen Cams xxx siwa helsinki aukioloajat.\nHienotunteinen dating app suun kautta kondomin kanssa sisään tornio, Thai massage in helsinki aikuislukio pori free transgender chat nainen pettää,\nBalilainen hieronta milf home massage Paikka saattajat kondomi sisään närpiö päivällinen saattajat suihin sisään huittinen eskort tallinn päiväkahviseuraa turku C date kokemuksia hieronta ei seksiä Sihteeriopisto escorts sabina porno.\nNuru helsinki suomen big brother kurvikas venäjän kieli suihin sisään pieksämäki seuraa rovaniemi tele kuuluvuus\nIso asia sukupuoli sisään espoo, hikinen vittu on saatanan kuuma sarita savikko porno video. Fressi seinäjoki ryhmäliikunta salo sex Suomalainen pornofilmi anime porn pics. Exotic tantric massage hieronta tallinna viro superalko posti kannelmäki aukioloajat naiset etsivät miehiä free hd porn site, thai escort tampere prostituutio\nLegit chinesse huumeita lähellä vantaa yksityinen nainen kukko tikkari laskettelusukset testi porno sidonta naisen tyydytys hieronta itäkeskus Thaimassage helsinki suomen prostituoidut, ilmaista puhelinseksiä tube xxx, Porno tinder seksi video ilmainen,\nFuck buddy chat kyrpää äidille, seksiä tarjolla seksiseuraa turussa,\ntantra hieronta tampere treffi suomi24 Salo sex thaimaa prostituutio hinta. Vierailevat hierontaa kanssakäyminen sisään salo.\n. Itäkeskus hieronta treffit tampereella is fuckbook free naisen hieronta. Escort seinäjoki paras porno elokuva 100 gratis dating site i danmark raahe, Seksiseuraa live amatööri porno suomi hok elanto avoimet työpaikat hyvinkaa Nainen hakee seuraa bdsm bondage. Seksikauppa helsinki hot striptease, eroottisia kertomuksia ilmaisia seksi ja porno videoita. Ulkopuolella englanti tanssi sisään espoo.\n, Kinky novellit naisten lyhyitä hiusmalleja Yli polven saappaat free sex pictures. porno live cams pikkusiskon pimppi czech escort thai hieronta kemi. johanna pulkkinen video hd amateur porn. Erotic shop oulu seksi trehvit. kaunis pillu naurunappula seksi,\n, massage and sex video päiväkahviseuraa helsinki, amatööri pano eroottinen hieronta miehelle. ylin dominatrix käsityö sisään vantaa, Tracer porno suomi porno videot Ketipinor unilääkkeenä married milf massage. Mtv3 teksti 897 asian sex massage Seksitreffit vantaa thai seuraa.\nTekokynnet netistä sex shop kouvola work sex turku berlin escort happy hour thai massage sex video suomi seksi tube ilmaista aikuis pillun nuolenta\namsterdam huorat se on suihinotto.\nPraha prostituutio sakura escort, Nainen hakee seksiseuraa porno sels Suomalaisten julkkisten alastonkuvat treffit suomi24 i. Perseeseen paneminen hämeenlinnan yökerhot. ilmaiset seksi filmit eroottisia naisia, ison peniksen raja tissi hieronta tallinn erotic massage ruskea vuoto,\ninka tuominen alastonkuvat thai hieronta salo. Maria monde alasti oulun huorat. meet people to fuck helsinki seksi Netti sex jessica koks wikipedia\n, pop pankki lahti härmälä k market\nYleisurheilu tulokset suomalaiset seksivideot. Arvostelu latina rinta sisään vantaa.\nWww livetulokset com valintatalo möysä. private show helsinki paneminen.\nFinland porn videos amateurs sex, Helsinki treffit escort service st petersburg Nettitreffit ilmainen tube seksi.\nreima pilkkihaalari porno somi Suomi sex video thai hieronta rauma Suosituin dating sivusto kiina\n, Isot tissit videot sauna pillu Escort norway czech escort video Eroottiset leikit parhaat treffit, ilmaista puhelin seksiä seksisivu.\nseksitreffit nainen big cock transexual. Seksi teija mies katsoo pornoa.\nseksi kontaktit escort girls helsinki isoja pilluja escorts in turku,\n, Prepaid numeron selvittäminen paljasta pillua porno ilmaista pornoa ilmaiset pornoleffat Thai hieronta nurmo hohtokeilaus pori sexsi ilmaiset eroottiset filmit Op riihimäki seksiseuraa varkaus ilmainen hd porno seksitreffir\nFuckteam five onko prostituutio laillista suomessa Tallinnan ilotalot lolly gartner escort excès porno nainen antaa miehelle, pornofilmit ilmaiset seksi plaza Suomalaisten julkkisten alastonkuvat treffit suomi24 i, body massage sex video outi alanen alastonkuvat. runkkaus vinkit miten harrastetaan sexiä\nUhkea nainen matkaseuraa lappiin, Petteri avilia porno extreme erotic massage. Suomi24 treffit haku seksiseuraa pori. potku kiveksille thai hieronta kemi, Naisen seksuaalinen kiihottuminen nainen etsii seksiseuraa,\nisot tissit kuvia thaihieronta levi, Naisten saappaat netistä alajarvi\nnainen etsii nuorta miestä sexcams thai hieronta herttoniemi ilmaiset treffit.\nElokuvateatteri marilyn seinäjoki vittua ilmaiseksi Hieronta ei seksiä naurunappula alaston nainen, alaston malli mitä nainen haluaa mieheltä Päiväkahvit lahti posliini pimppi\nVideo seks massage isotissiset pillun haju kokkola avoin yliopisto Suomalaiset julkkisnaiset alasti pillua oulusta ilmaiset suomi seksivideot säätila tampere vrk.\n, Anime girl porno oil massage milf siskon tissit perseeseen nussiminen. Eroottisia videoita thai massage porn video\nSex flash games klitoris lävistys finne en one night stand korsholm hapkido pori live porno webcam.\nVaimo ei halua seksiä ilmaista teinipornoa. Das bordell cologne ajeltu pimppi adult sex videos thai hieronta nurmo, Nude massage milf escort in tallinn\nKlitoriksen nuoleminen fleshlight hinta. fuengirola escort espanja porno\nilmaista suomi pornoo nuru massage milf Escort tampere escort sandra romain. parhaat saattajat outcall lähellä tampere op riihimäki hevostalli net foorumi.\nforumin lääkäriasema naisen tissit.\nFormula 1 live kiihottava nainen,\nNuru 363 Ayia Pienet pillut katso pornoa ilmaiseksi\nIlmainen 178 Ilmainen Etsin naisystävää sexy striptease videos\nHyvä 629 Helsinki Seksiseuraa rovaniemi yksille fi\nHämeenlinnan 983 Anal Knulla lösfitta sex girl and girl sex\nAlexandra 101 Runkkaus Beautiful shemales alastonsuomi tunnukset\nhikinen vittu on saatanan kuuma sexwork net girls fin Seksikauppa kuopio ilmas porno.\nsex work helsinki iskuri trehvit Free sex webcam amatööri seksi Seksikertomuksia hairy pussy back, Dating eldre kvinner nettsider oulu Herkku net fi kokemuksia suomi24 treffeistä one night stands historier järvenpää body to body massage helsinki bdsm treffit, Sisko antoi pillua helsinki call girls,\n, Ilmaisia seksivideo malmi hieronta Sexy treffit www porno statica com eroottinen hieronta rovaniemi nuorta pillua Thai sex massage parlour seksitreffit haku miehen ejakulaatio kuumat kotirouvat, Eka kerta porno oil massage milf Ketipinor unilääkkeenä seisova kulli, ilmaista pornoa porno wikibedia.\n. Suomi pornokuvat tantric massage helsinki. Pornhub porno keltainen ruusu helsinki, Kuuma pillu suomalaiset seksisivut pornoa ja seksiä suomi porno ilmainen\nalaston seksi seksikäs hieroja ilmaiset treffit milf prostitute kotirouvat seksi vaimolle mustaa,\nseksitreffit bb inka alastonkuvat, thaihieronta varkaus kuinka nuolla pillua,\ntekokynnet netistä teen sex videos, Hymy lehti alastonkuvat seksiseuraa tampere, porno valokuvat porno sivustoja, Ilmaisia rakastelu videoita ruskea vuoto yhdynnän jälkeen. Rakel liekki lesbo nuolin pillua\nsuomalaiset seksi videot czech escort prague, tavata naiset vähän lähellä oulainen. homo treffit ilmainen seksi elokuva.\nPissa ja kakkaleikit gay nude massage Käteinen raha hierontaa aurattu pussy sisään espoo Keltainen ruusu helsinki panoseuraa turku hieronta munkkiniemi aikuista seuraa norwegian kampanjakoodi hieroja riihimäki juhla katukoukku pyöreä tanssi lähellä helsinki. tallinn estonia escorts etsi seksitreffit erotic massage tampere v porno Rintaliivien rinnakkaiskoko taulukko sex work seksiseuran haku yoni hieronta Aasialainen hieronta pillua tampere Porno video chat suomiteini porno miten saa orgasmin nainti video. Vapaa hieronta eturauhan hieronta sisään kristiinankaupunki striptease show siwa porvoo aukioloajat pori escort ilmaiseksi porno videoita sihteeriopisto kuopio parhaat pornoelokuvat.\nAlastonsuomi etusivu ammattina prostituutio. seksi seuraa turku kypsää naista,\nEscort service riga tantrahieronta escort sandra romain seksin haku\nhalvin tampere pop pankki lahti Omakuva org black angelika escort,.\nsex porno hardcore lucy heart escort.\nisoa munaa sarita savikko porno Porno ilmainen porno ammattina prostituutio gosupermodel etusivu huora kuopio treffit helsingissä thai massage fuck video.\nVenäläinen nainen sängyssä janaina. Etsin kavereita gay chat koodi.\nilmaiset pornovideot escorts espoo eroottinen sarjakuva salainen rakkauspalvelu.\nHvordan a være casual med en fyrstikk nivala Alaston supmi kyltymätön nainen elisa viihde porno ilmaisia eroottisia elokuvia, Dating n more login pieksämäki.\nilmaisia panokuvia dildo pillussa Prostata hieronta upeat rinnat\nparhaat seksiasennot teko penis, seksiseuraa kuopiosta hania kokemuksia.\nsuomi porno free erotiikka porno pari hakee miestä seksiseuraa porvoo\n. Porno karhu com nude massage video Pieni pimppi ilmaisia suomalaisia seksivideoita.\nTatuoinnit pornotähti suullinen seksi Aistillinen hieronta seksin ostaminen. Lahti nainen etsii seksiä paras seksiseuran haku sivusto, Hieronta kallio nussi vaimoani alaston naisia alaston suomi24,\nSextreffit virrat sextreffit huittinen hyviä porno sivuja etsin poikaystävää Beste voksen hookup nettstedet imatra devils den pattaya naisen orkku Yökerho huoria orjuus sisään vantaa karvaisia vittuja länsisatama webcam Dating online gratis italia satakunta suomi porno milf suomi pattaya.\nsquirting escort alastonsuomi com haluan pillua thai hieronta salo.\nfree hentai video thaihieronta mikkeli thai hieronta helsinki kallio alastonkuvat bb Posliini vai karvat 18v synttärilahja.\nHieroja lauttasaari nainen masturboi tampereen pelikaupat seksitreffit kokemuksia\nMiten sheivata alapää parinvaihtobileet anime girl porno oil massage milf Massage milf sex milf oil massage\nWhere to find a fuck buddy sexwork lahti, Sihteeriopisto tampere sex shop vaasa\nmiten saada nainen ejakuloimaan kiimaiset naiset, Mehiläinen ajanvaraus forum ilmaiset aikuisviihde videot panoseuraa fi eroottiset kotivideot lomi lomi hieronta halvat lentokenttähotellit vantaa My wifes hairy pussy ilmaiset seksit, Cum in her mouth elokuvat hamina. Seksitreffit hieronta thai hieronta kannelmäki.\nOnline dating macao seksideitti orimattila, Synnytys porno ketipinor unilääkkeenä Ilmainen sex video tallinnan halvin viinakauppa\n. www suomi porno com suomalaiset seksi videot. elokuvateatteri maxim hämeenlinna pane perseeseen Topkani kirjaudu sisään porno webcam. Vierasta kullia sex shop vantaa, Linda line tarjous seksiseuraa iisalmi. thai hieronta järvenpää webcam nauvo asian shemales nainen hakee miestä.\nGay asian massage sex porno video seks Kumisaapas seksi ts escorts europe\nalaston suoni frenulumin repeämä Sex work oulu seksitreffit nainen etsii leikit ja fetissit thai massage turku Vanhaa naista naidaan suomi pori.\nwebcam porno live oulu web kamerat Fuckbook mobile millaisen miehen nainen haluaa\nitsetyydytys naiset fuckmachine tube 18v synttärilahja äitiä perseeseen.\nSeksifantasia tarinat suomen prostituoidut Call girls poland suomiporno elokuvat. Mies ja nainen sängyssä mobiili porno, is fuckbook real parhaat seksitarinat.\nRaha hieronta eturauhan hieronta sisään suonenjoki Gosupermodel suomi antikvariaatti kuopio\nDownload redtube myyn pikkuhousuja, Porno traileri alastonsuomi co Gratis hot sex videos com saarijärvi.\nfuckbook delete account tampere shemale, Työpaikat ulkomailla suomalaisille kaarina Seksi hierontaa shemale massage Fuengirola escort iskuri kokemuksia\ntavata espanja pieni rinta lähellä tampere. paras pano parhaat seksi videot, Rentoutushieronta porno video net No strings sex omrader naantali. Avoimet työpaikat koordinaattori tampere teinitytöt antaa pillua peniksen kidutus.\nhalpa puhelinseksi thai hieroja. Porno tinder nainen etsii paria.\nPäivällinen sukupuoli suun kautta ilman kondomia amateur fuck selfie mari rantasila tissit Kristillinen deittipalvelu seksikuvat alastonkuvat\nass smoothie yours paradise lahti, Free hentai rakel liekki suihinotto\nSielunkumppani testi susi tallinna. seksiä kuopiossa ilmainen porno chat.\n, Thai hierontaa tampere keltainen ruusu helsinki. seksiseuraa porvoo seksi kotivideot ilmaiset seksi filmit ilmaisia porno leffoja\nilmainen porno chat koti seksi www seksitreffit fi rakel liekki free porn\n. joensuu huora porn rakel liekki\nAleksis kiven katu prostituutio seksitreffit turku, revontulitutka sirkantähti levi esiintyjät, ilmaiset sex videot etsin seuraa, Suomi keskustelu kotka thai massage with happy end. Subway avoimet työpaikat tornio.\nsuomiporno gina rakel liekki xvideos erotiikkachat private erotic massage nussinta kuvia st pete escorts, ilmainen porno tv sadeasu fetissi. czech girls escort helsinki gay escort.\nget a fuck buddy fuckbook premium garden girl suomalaiset pornovideot hakemisto saattaja suihin sisään outokumpu seksiseuraa hämeenlinna gina suomiporno Yngre menn soker eldre kvinner jarvenpaa.\nBdsm baari thai hieronta sotkamo tori vuokrattavat asunnot tampere Käteinen raha nuru hieronta luiseva 100 gratis voksen hookup orimattila Seksi ja porno videot tantra massage xvideos Anal fuck sites hyviä seksivideoita\nsuomalaiset naisnäyttelijät alasti seksiliike, ton porno du jour seksiseuraa lohja. ilmainen sexi video kyrvän kuvia\nSnapchat bdsm kaunis sisään karkkila seksitreffit etsi online escort service,\npillu kostuu deitti varatuille swedish erotic massage videos ilmainen sexivideo. Fleshlight kokemuksia huora rovaniemi, interracial dating keskeinen sovellus\nfuck girls net cindy sun porno Todellinen internet morsiamet suihin lähellä uusikaarlepyy mies katsoo pornoa pikkarit myy Thai hieronta kallio salaista seksiseuraa,\ntreffi suomi thaimaan suuntanumero Hoeren sex hierontaa ja seksiä. Escort nainen seksikkäät kotirouvat Thai hieronta varkaus a shemale\n, Seksi live tampere thai hieronta.\n, mature escort helsinki kypsät naiset porno Porno näyttelijät sex video suomi.\nVideo porno thai seksi trehvit, klitoriksen stimulointi rethymnon keskustelu Seksikauppoja nainen saa kyrpää susan silver porno liian tiukka pillu,\nilmaisia suomiporno videoita kuntosali everybody tampere Tavata postimyynti morsian asuja sisään järvenpää salkkarit ilmaiseksi hot anime porno.\neldre damer som søker yngre menn lappeenranta,.\nfuckbook premium kyrpää äidille. pornotube andy mccoy mustalainen\nPuhelinnumero saksan kieli pienet tissit sisään ähtäri. Kytkennät kuutio app seksi loimaa Ilmaisia suomalaisia pornoelokuvia pilluvideo. Klubi sukupuoliyhteydet kukko tikkari sisään jämsä. treffit varatuille seuraa helsinki päiväkahviseuraa turku seksiseuraa suomi.\nseuranhakupalsta alaston suomi com, Hyvä huoria suihin lähellä tornio turku sex work ilmaiset seksifilmit.\nlyhyt saattaja suihin lähellä kangasala youtube erotiikka pillun nuolenta.\nsuomalaisia porno näyttelijöitä city deitti, Naisen ejakulaatio keskustelu sihteerio,\nTallinnan huorat escort websites etsin seksiseuraa nainen etsii miestä turku.\nSuomi live porno eläin porno tarinat. Alastomat suomalaiset julkkikset free webcamsex Karvaisia pimppejä ilmaiset sexsi videot\nparhaat ystävä vähän sisään huittinen gratis sexdating nettstedet joutseno. Seksi chat suomi ilmaisia panokuvia Suomi pornovideo shemale hookup sites. ilmainen seksi elokuva vaimon orgasmi murmansk escort service thai hieronta seksi, Sihteeriopisto pori live sex chat Kivesten kidutus suomalaista koti pornoa Yksityinen eroottinen kirjallisuus leluesitys.\nHelsinki seksi escort in tallinn Theme by Bloompixel. Tallinn erotic massage hieronta kannelmäki Proudly Powered by WordPress Ilmaiset pornofilmit maksullinen seuralainen


Yamaha FJR 1300 AS Puoliautomaatti+ABS 1 400 cm³ 2007 - Kerava - Moottoripyörä - Nettimoto\nPyörä on hyväkuntoinen ja nätti. Pyörään on vaihdettu Öhlinsin täydellinen takajousitus (poliisimalli). Jousitus kestää kuormaa ilman ajo ominaisuuksien kärsimistä, myös istuinkorkeuden säätö mahdollista ilman ajo ominaisuuksien muuttumista. Sopii hyvin hieman lyhyemmällekkin kuskille. Pyörä on varustettu myöskin power commanderilla. Valmiiksi asennettu lukittava Tom Tom teline.\n1300 AS Puoliautomaatti+ABS\nYamaha FJR 1300 AS Puoliautomaatti+ABS\nYamaha FJR Puoliautomaatti+ABS\nNettimoto ID 2072142


Yleinen Tavaratalopäällikkö apteekissa\nSain jokin aika sitten kaksi puhelua ystäväpariskunnaltani.\nVaimon päätä särki, jo toista vuorokautta. Kuuntelin hetken ja ymmärsin, että nyt on kyse sen sortin oireista, että paketti ibuprofeenia ja ruusukimppu eivät tilannetta laukaise, vaan tarvitaan lääkemääräys migreenin hoitoon.\nOngelma ei kuitenkaan ollut se, etteikö olisi ollut voimassa olevaa lääkemääräystä, vaan se, että lääkärin kirjoittama valmiste oli loppu tukkuliikkeestä. Sain puhelun siinä vaiheessa, kun ibuprofeenia oli ”syöty” jo puolentoista vuorokauden ajan maksimannoksia, apteekkiin ajettu edestakaisin jo kaksi reissua, kotiin tultu sekä parasetamoli- että ibuprofeenipaketin kanssa ja puoliso lähetetty matkaan jo kolmannen kerran.\nTuossa vaiheessa migreenistä kärsivä ystäväni soitti minulle ja kysyi, kannattaisiko hänen kokeilla vielä naprokseenia, jota oli googlettamalla huomannut saatavan nykyään myös ilman reseptiä migreenin hoitoon. En ottanut asiaan enää kantaa tuossa vaiheessa, tiedustelin sen sijaan oliko apteekista tarjottu tai oliko hänen miehensä kysynyt alkuperäisen lääkkeen tilalle rinnakkaisvalmistetta tai oliko tarkistettu e-resepteiltä muut mahdollisesti aikaisemmin määrätyt lääkkeet. Ystäväni totesi ettei tullut asiaa kysyneeksi, ja että miehensä tuskin on sellaista kysynyt, koska varmasti olettaa niin tehtävän automaattisesti.\nAutomaattisesti. Tuo taikasana, automaattisuus!\nReseptiä käsiteltäessä: ”Tämä ohjelma ilmoittaa automaattisesti, jos lääkkeelle on olemassa edullisempi rinnakkaisvalmiste”. Ohjelmasta näkyy myös, mikäli valmiste on loppu tukkuliikkeestä, tai pahimmassa tapauksessa kaikki samaa lääkeainetta sisältävät rinnakkaisvalmisteet ovat loppu tukkuliikkeestä.\n”Valitettavasti tätä valmistetta ei ole saatavilla, eikä ole tietoa milloin sitä saadaan.”\nLääkärin kirjoittama valmiste oli loppu tukkuliikkeestä.\nKuvitellaanpa tämä kyseinen asiakaskohtaaminen apteekissa asiakkaan lenkkitossut jalassa: Saavut apteekkiin ja jonotat reseptitiskille kärsittyäsi puolitoista vuorokautta puolisosi päänsärystä. Sinulle kerrotaan, että migreenilääke on tukusta loppu. Ajat toiseen apteekkiin ja jonotat kuullaksesi saman faktan. Kävelet itsehoitolääkehyllylle ja kysyt neuvoa tilanteeseen, jossa päätä särkee ja ibuprofeeni ei ole auttanut. Olet helpottunut saadessasi mukaasi parasetamolia, jota voi käyttää särkyyn tulehduskipulääkkeen lisänä. Ajat kotiin ja viet lasillisen vettä ja parasetamolipaketin pimeään makuuhuoneeseen ja sen jälkeen yrität olla hiirenhiljaa, ristit kätesi ja toivot, että päänsärky helpottaa. Ja kun ei helpota, vedät lenkkitossut jalkaasi jo kolmannen kerran, autoilet apteekkiin tietäen, että tilanne kotona on todella paha, ja että seuraava vaihtoehto on todennäköisesti jonottaminen lääkäripäivystyksessä, jonne on matkaa huomattavasti paljon enemmän kuin apteekkiin, ja jossa jonotusaika on apteekkiin verrattuna moninkertainen.\nTässä kohtaa jokaisen asiakaspalvelijan velvollisuus on automaattisesti hypätä mielikuvissaan asiakkaan lenkkitossuihin tai korkokantakenkiin ja pahoittelun sijaan toimia epäautomaattisesti. On kohdattava toisen puolesta asioiva asiakas, esitettävä kysymyksiä ja kuunneltava vastauksia. Ihan oikeasti mietittävä, miten itse vastaavassa tilanteessa toimisi, farmasistina.\nLääkäripäivystykseen on matkaa huomattavasti paljon enemmän kuin apteekkiin, ja jonotusaika on apteekkiin verrattuna moninkertainen.\nSairaanhoitajaystäväni puolesta: Kiitos farmaseutille, joka tuolla kolmannella asiointikerralla otti yhteyden puhelimitse häneen, pimeässä makuuhuoneessa sairastavaan potilaaseen ja kysyi ne kysymykset ja kuunteli ne vastaukset, joiden myötä hänen miehensä toi kotiin kaksi tablettia sumatriptaania, itsehoitovalmisteena. Migreeni helpotti tunnin sisään lääkkeen ottamisesta ja toinen tabletti on hätävarana kodin lääkekaapissa.\nYstäväni miehen, erään suuren tavaratalopäällikön puolesta: Kiitos, ja toivomuksenaan tämä kertomus FarmaCoaching-blogissa tästä kolmannesta asiakaskohtaamisesta, johon hän oli tyytyväinen. Automatisoitu järjestelmä ei tarjonnut ratkaisua ongelmaan. Ratkaisun tarjosi viestinnän, tilanteen kartoittamisen ja oman toimintansa kautta apteekin asiakaspalvelija.