Satu Vasantola | Is Uutiset\nHelsingin Sanomien Satu Vesantola kaipasi tänä aamuna kritiikkiä. Ei huonoa sellaista vaan hyvää. Sellaisen tunnistaa Vesantolan mukaan siitä, että kertoo artikkelista "mikä jutussa oli pielessä. Olivatko faktat vääriä, oliko tilastoja tulkittu väärin, oliko jotain olennaista jäänyt.\nMinä ja kirja vieras Satu Vasantola on kirjailija ja Helsingin sanomien toimittaja. Hänen esikoisromaaninsa En palaa takaisin koskaan, luulen ilmestyi viime vuonna Tammen kustantamana. Romaani kertoo kotoa lähtemisen pakosta ja loputtomasta kaipauksesta. Vasantola kertoo Vaasassa kirjansa aihepiiristä teemalla: Vahvojen naisten jalanjäljillä – näin syntyivät uudet pohjalaishahmot.\nVäkivaltaa, luokkahyppyjä ja maahanmuuttoa.\n– Vasantola on myös kolmen lapsen äiti. Hän kirjoittaa parjaillaan uutta käsikirjoitusta, jossa liikutaan eri maailmassa ja aihepiirissä kuin juuri ilmestyneessä kirjassa. Satu Vasantola esittelee kirjaansa Nurmijärven pääkirjastossa 16. toukokuuta kello 18.\nVasantola on myös kolmen lapsen äiti. Hän kirjoittaa parjaillaan uutta käsikirjoitusta, jossa liikutaan eri maailmassa ja aihepiirissä kuin juuri ilmestyneessä kirjassa. Satu Vasantola esittelee kirjaansa Nurmijärven pääkirjastossa 16. toukokuuta kello 18.\nSatu Vasantola sidottu, 2020, suomi, ISBN 9789520417925. Annu menettää molemmat vanhempansa lapsena. Äiti kuolee, isä joutuu työkeikan seurauksena vankilaan ja jonnekin katoaa myös pikkusisko Maaru.Vaikuttava romaani isien synneistä ja.\nSatu Vasantola: En palaa takaisin koskaan, luulen Kaiken ei tarvitse olla totta · 11.06.2019 Romaani kotoa lähdön pakosta ja loputtomasta kaipauksesta.Susannan matka työläisperheestä Pohjanmaalta Helsinkiin ja arvostettuun asianajotoimistoon.\nKiitos kirjasta -mitali myönnetään vuonna 2019 Satu Vasantolalle teoksesta En palaa koskaan takaisin, luulen. Palkinto jaetaan lauantaina 27.4.2019 klo 14.00 Keskustakirjasto Oodissa Helsingissä.\nKatso Flinkkilä & Tastula – Satu Vasantola ja Markku Mantila tekivät luokkahypyn. Yle Areenasta. Areena on Suomen suurin netti-tv ja radio.\nView Satu Vasantola’s profile on LinkedIn, the world’s largest professional community. Satu has 3 jobs listed on their profile. See the complete profile on LinkedIn and discover Satu’s.\nHyttysten Karkoitus Sisätiloista Kaustisen Katsastus Kaustisen Autokatsastus. Rajatie 2, 69600 KAUSTINEN Rajatie 2, 69600 KAUSTINEN. 075 323 2002 NÄYTÄ NUMERO SOITA. Tarkenna tuloksia Hyttysten Karkoitus Sisätiloista Hyttysten Karkoitus Sisätiloista. tv1 uutiset suora / Kirjoittaja admin. Jos joku Pelle Peloton osaa rakentaa laitteen, joka tuottaa sekä hiilidioksidia että lämpöä, niin varmasti toimii. 10. Hyttysten Karkoitus Sisätiloista Carpet Vista –\nSatu Vasantola: En palaa takaisin koskaan, luulen. 2018. Tammi. Kannen suunnittelu: Emmi Kyytsönen. 379 sivua. Lainattu ystävältä Satu Vasantola kuvaa eteläpohjalaisen suvun tarinaa neljässä polvessa 1930-luvulta aina nykypäivään saakka.\nPosts about Satu Vasantola written by Eeva H. Väsymys, ilo, rakkaus, kummastus, kateus, ylpeys. Ihmetys. Toivo, viha, häpeä.


Finnkem Oy on nykyaikainen tekninen tukkukauppa. Maahantuomme, myymme ja markkinoimme johtavia autojen polttoneste- ja voitelujärjestelmien puhdistustuotteita sekä ilmastointihuollon tarvikkeita ja työkaluja. Valtakunnallisesti, autohuollon ammattilaisille.\nVerkkosivustomme toimii autohuoltoalan yritysten sähköisenä tilauskanavana, josta löydät kätevästi kaikki edustamamme tuotteet. Korkealaatuiset tuotteemme ovat alansa johtavia merkkituotteita valmistajina mm. Finnkem, UView, CPS Products, Motorvac, Robinair ja BrainBee. Tuotteemme on käytössä päivittäin sadoissa autokorjaamoissa valtakunnallisesti.\nTuotteet on jaettu käyttötarkoituksen mukaisesti kuuteen eri tuoteryhmään. Tilaaminen on helppoa ja toimitukset sujuvat nopeasti kaikkialle Suomeen.\nHelpon tilauskanavan lisäksi saat meiltä jatkuvan teknisen tuen ja neuvonnan sekä säännölliset korjaamokäynnit.\n-EI PELKKIÄ TUOTTEITA VAAN PALVELUKOKONAISUUKSIA-\nHaluatko sinäkin parempien palvelujen pariin? Ota yhteyttä!\n26.6.2020Ilmastoinnin väriaineet hybridi- ja 1234YF järjestelmiin11.5.2020Hanki ilmastoinnin huoltolaite leasingillä!12.4.2020Huolla Robinair ilmastoinninhuoltolaitteesi ajoissa1.3.2018Toimistomme on muuttanut2.5.2017Noutovaraston uusi osoite!\nRobinair huoltoletkut 2500mm M14x1,5 / 1/2" ACMERobinair huoltoletkut 2500mm M14x1,5/1/2" ACME liittimillä. Sisältää matala- ja korkeapaineletkunLue lisää »\n© 2016 Finnkem Oy | Laurinmäenkuja 3 A | 00440 Helsinki | Puhelin 020 7289170 | Sivuston suunnitteli Mainostoimisto LIVE


Brexit ei näy vielä brittijuomien hinnoissa Suomessa | Viisi Tähteä\nby Heikki Kahkonen 15.7.2016\nBritannian äänestystulos EU:sta eroamisesta ei näy vielä Isosta-Britanniasta Suomeen tuotavien juomien hinnoissa ja valikoimissa. Britannian juomanvalmistajat uskovat, että Brexitin aiheuttama punnan kurssin notkahtaminen lisää maan juomatuotteiden vientiä ulkomaille lyhyellä aikavälillä. Suomen juomamarkkinoille asti brittipolitiikan laineet eivät ole vielä vielä lyöneet.\nKuluttajahintoihin ja valikoimiin saattaa kuitenkin tulla melko pikaisella vauhdilla muutoksia, mikäli punnan kurssi pysyy halpana.\n”Punta on ollut pitkään vahva ja tämä on heijastunut myös hintoihin. Mikäli punnan kurssi pysyy matalalla tai laskee vielä nykyisestä, saattaa se laskea kuluttajahintoja. Se myös lisää kiinnostusta uusiin tuotteisiin”, myöntää Servaalin toimitusjohtaja Erkka Schönberg.\nValuuttakurssien muutokset ovat arkipäivää kaupankäynnissä EU:n ulkopuolisten maiden kanssa. Maahantuojat ovat valmistautuneet kurssien heilahteluihin etukäteen.\n”Lyhyellä aikavälillä Brexitillä ei ole vaikutusta, sillä emme spot-hinnoittele tuotteitamme. Koska käymme runsaasti puntamääräistä kauppaa, olemme tehneet valuuttasuojauksia. Tämä puolestaan loiventaa kurssiheilahteluita suuntaan jos toiseenkin”, kertoo Diamond Beveragesin toimitusjohtaja Walter Himanen.\nBritannian juomateollisuuden mukaan Brexitillä saattaa olla pidemmällä aikavälillä haitallisia vaikutuksia maan juomatuotteiden vientiin EU-maihin mahdollisten uusien tariffien muodossa. Tariffimuutosten vaikutuksia on kuitenkin juomatukkureiden mukaan ennenaikaista pohtia.\n”Tämä on melko aikaista spekulointia. Mikäli tariffimuutoksia tulee, ovat ne osa hinnoittelurakennetta. Mitään mielenkiintoista emme jätä tämän takia Suomeen tuomatta”, Himanen tähdentää.\n”Yhteydenpito päämiehiin on ollut varsin vähäistä tämän asian tiimoilta. Asiat varmasti selviävät, kun aikataulut ja neuvottelut kaupankäynnin ehdoista EU:n kanssa konkretisoituvat”, Schönberg sanoo.\nServaali tuo Britanniasta Suomeen muun muassa oluita ja siidereitä. Diamond Beveragesin brittivalikoimassa on oluiden ja siidereiden lisäksi long drink -juomia\nEdellinen EdellinenUusia yrityksiä ruoantuotantoon ja juomien valmistukseen Kymenlaaksoon\nSeuraavaEeropekka Rislakki: Villiruoka ja jokamiehenoikeus ovat ruokakulttuurimme ydin\nSeuraava: Eeropekka Rislakki: Villiruoka ja jokamiehenoikeus ovat ruokakulttuurimme ydin


9. Armored Division, historia, rohkeus, combat kronikka, yksiköt, kantaisä yksiköt\n14-10-2017 Mariitta Numminen 0-9\n9. Armored Division oli panssaroitu jako Yhdysvaltain armeijan toisessa maailmansodassa. Kunniaksi niiden maailmansodan palvelu, 9. virallisesti lempinimen "Phantom Division." 9. Armored Division on mainittu poikkeuksellisia sankaruudesta ja urheus taisteluissa läheisyydessä Waldbillig ja Savelborn, Luxemburgissa 16.12.-22.12.1944 mukaan repulsing vakio ja määräytyy hyökkäyksiä koko Saksan jako. Alakynnessä viisi vaille yksi, sen jalkaväki kivääri yritystä ympäröi suurimman osan ajasta, toimistotyöntekijät, kokit, mekaniikka, ohjaimet ja muut miehitetty 10,000 telakan lopullisen puolustava linja. Tukee erinomaisesti reagoiva ja tarkka palo sen tykistö pataljoona, tämä hajallaan voima pysähtyi joka hyökkäyksen kuusi päivää, kunnes sen ympärillä jalkaväki käskettiin taistelemaan tiensä takaisin heille. Tämä vankka puolustus häiritsi tarkka Saksan hyökkäys aikataulu ja siten antoi aikaa Yhdysvalloissa III ja XII Corps koota esteettä ja sitten käynnistää koordinoitu hyökkäyksen mikä nosti piirityksen Bastogne ja osaltaan säästää paljon Luxemburgin ja sen pääkaupunki toiselta Saksan hyökkäys . He saivat presidentin yksikkö Citation niiden sankaruutta.\nDivisioona aktivoitiin 15. heinäkuuta 1942 Fort Riley, KS. Se saavutti Yhdistyneen kuningaskunnan 1944 syyskuussa.\n9. osasto oli yksi monista todellinen Yhdysvaltain armeijan divisioonat osallistuivat Operaatio Fortitude, petos toiminta asennettu liittoutuneet pettää saksalaiset todellisesta laskeutumispaikan operaatio Neptune, amphibious hyökkäys Pohjois-Ranskassa. 9. on valittu leirin Britannian rannikolla vastapäätä Saksan puolustuksemme Pas-de-Calais, näennäisesti osana "ensimmäisen US Army Group" alle kenraali John W. Leonard.\n9. Armored Division laskeutui Normandiassa lopulla syyskuussa 1944 ja ensimmäinen meni linja 23. lokakuuta 1944 partiossa tulli hiljaisella alalla pitkin Luxemburgin ja Saksan rajalla. Kun saksalaiset aloittivat talvi loukkaavaa 16. joulukuuta 1944 9., ilman todellista torjumiseksi kokemus, yhtäkkiä itse osallistu raskaiden taistelujen. Division näki Vaikeimmassa toimia St. Vith, Echternach, ja Bastogne, sen yksiköt taistelemalla etäällä toisistaan alueilla.\nSen seistä Bastogne Jarruttelimme saksalaiset riittävän pitkät 101. Airborne kaivaa varten kaupungin puolustuksesta. Lepojakson jälkeen tammikuussa 1945 Division valmistellut ajaa koko Roer joen. Loukkaavaa käynnistettiin 28. helmikuuta 1945 ja 9. murskasi poikki Roer on Rheinbach, lähettää partioita osaksi Remagen. Ludendorff silta Remagen todettiin ehjä, ja valtasi osia 9. Armored minuuttia ennen purku maksut asetettiin räjähtää 07 maaliskuu 1945.\nDivision hyväksi sillanpääasema, liikkuvat etelään ja itään yli Lahn-joen kohti Limburg, jossa tuhannet Allied vankien oli vapautunut. Osasto ajoi Frankfurtiin ja kääntyi sitten avustamaan sulkeminen Ruhrin Pocket. Huhtikuussa se jatkoi itään, ympäröi Leipzigin ja turvata linja pitkin Mulde joki. Division siirtymässä etelään Tšekkoslovakiassa kun sota Euroopassa päättyi 09 toukokuu 1945.\nInaktivoitu: 13 lokakuu 1945\n2. Tank Battalion\n14. Tank Battalion\n19. Tank Battalion\n9. Armored jalkaväkipataljoona\n27. Armored jalkaväkipataljoona\n52. Armored jalkaväkipataljoona\n60. Armored jalkaväkipataljoona\nHHB, Division tykistö\n16. Armored Field Artillery Battalion\n73. Armored Field Artillery Battalion\n89. Cavalry Reconnaissance Squadron, Koneellinen\nPääkonttori Company, 9. Armored Division\nHHC, Combat Command\nPääkonttori, Varaa Command\nPääkonttori, 12. Armored Group\nHHC, Division Junat\n2. Lääketieteen Battalion\n131. Armored Ordnance Huolto Battalion\n9. Armored Pioneeripataljoona\n149. Armored Signal Company\n482. AAA automaattinen aseita Battalion\n3. Brigade, 1st ratsuväendivisioonasta, järjestäytyi 29. elokuuta 1917 organisoitu päämaja, 3. prikaati, 15. ratsuväendivisioonasta joulukuussa. 3. Brigade kotiutettujen 15. heinäkuuta 1919 rekonstruoitu 10. elokuuta 1921 kuluessa vastaperustettuun ensimmäinen ratsuväendivisioonasta. Vaikka koskaan virallisesti uudelleen, Prikaati oli keskeytettynä, kunnes sen 15 lokakuu 1940 aktivointia ja redesignation ja siirtyminen HHC, 9. Armored Division Junat, ja käyttöön Eurooppaan, sai kampanja-osallistuminen luotto toimintojen Rheinland, Ardennes-Alsacen, ja Keski-Eurooppa teatterit sodan, ja saanut kaksi ansiokkaasta Unit commendations, brodeerattu serpentiinit käsittelyssä: Eurooppa 1944 ja Eurooppa 1945.\nToisen maailmansodan jälkeen, laite palautetaan valtion puolella ja inaktivoitiin asti 15 heinäkuu 1963, jolloin se siirrettiin pois 9. Armored Division, ja muunnetaan ja kohdaksi kuin HHC, 3. Brigade, 1st ratsuväendivisioonasta.\nEdellinen artikkeli 22 lokakuu Scud ohjus hyökkäys\nSeuraava artikkeli 1982 Varsinainen Maailman paras SF


Jotta markkinointi saadaan tukemaan liiketoimintaa aidosti ja mitattavasti, tulee johdon ja markkinoinnin välinen yhteistyö olla sujuvaa. Tässä vinkkini jouhevaan yhteistyöhön:\nAloita markkinoinnin tavoitteiden kirkastamisesta\nEpäselvät tavoitteet on markkinointipäällikön perisynti. Liian usein markkinoinnin tavoitteeksi asetetaan esimerkiksi verkkosivuston kävijämäärän kasvattaminen tai uusien myyntiliidien generointi. Molemmat tavoitteet ovat sinällään relevantteja markkinoinnin tavoitteita, mutta näihin perustuvan markkinointisuunnitelman laatiminen ja onnistumisen seuranta on vaikeaa.\nJos markkinointi asettaa tavoitteensa tyhjiössä, ne jäävät irrallisiksi liiketoiminnan tavoitteista. Tavoitteet ohjaavat tekemistä ja ilman liiketoimintalähtöisiä tavoitteita liiketoimintalähtöisen markkinoinnin tekeminen on käytännössä mahdotonta.\nSMART-kaava on loistava työkalu konkreettisten ja liiketoimintalähtöisten markkinoinnin tavoitteiden asetantaan. SMART-kaavan nimi tulee sanayhdistelmästä:\nMeasurable eli mitattava\nAttainable eli saavutettava\nTimely eli aikaan sidonnainen\nLue lisää SMART-kaavasta.\nMikä on markkinoinnin rooli tavoitteiden saavuttamisessa?\nKokemuksemme perusteella mittaamattomuus on yksi tavallisimmista syistä, miksi markkinoinnilla ja liiketoiminnalla ei ole yhteistä käsitystä markkinoinnin liiketoimintavaikutuksesta. Jos markkinointia ei mitata, sen liiketoimintavaikutusta ei voi osoittaa.\nYhteisen ymmärryksen puuttuessa markkinoinnin rooli jää valitettavan usein epäselväksi organisaatiossa. Se puolestaan aiheuttaa haasteita markkinoinnin ja liiketoimintajohdon yhteistyölle.\nSelkeät roolit ja vastuut ovat hyvän yhteistyön perusta. Siksi suosittelemme osallistamaan sekä liiketoiminnan että myynnin funktiot markkinoinnin roolin ja tavoitteiden asetantaan. Tässä muutama apukysymys keskustelun tueksi:\nMiltä markkinoinnin onnistuminen näyttää?\nMillainen on markkinoinnin rooli ja tehtävä organisaatiossa?\nKuinka merkittävä rooli markkinoinnilla on liiketoiminnan tavoitteiden saavuttamiseksi?\nLaatiiko markkinointi strategiansa liiketoiminnan tavoitteiden pohjalta vai asettaako johto markkinoinnin suuntaviivat?\nOdotetaanko markkinoinnin tuovan proaktiivisesti ehdotuksia liiketoimintatavoitteiden saavuttamiseksi vai toimiiko markkinointi muiden funktioiden tukena?\nMittaa ja osoita markkinoinnin liiketoimintavaikutus\nMarkkinoinnin liiketoimintavaikutuksen osoittaminen on paras tapa kehittää markkinoinnin ja liiketoimintajohdon vuoropuhelua. Liiketoiminta ymmärtää numeroita – sinun tehtäväsi markkinointipäällikkönä on muuttaa myös markkinointi liiketoiminnan luvuiksi.\nMittariston rakentamisessa on parasta edetä pala kerrallaan. Ota työkaluksi alla oleva markkinoinnin mittaamisen viitekehyksemme.\nMarkkinoinnin menestysmittaristo jakautuu karkeasti kolmeen kategoriaan. Näistä kolmesta kategoriasta liiketoimintajohto on ensisijaisesti kiinnostunut liiketoimintavaikutusta kuvaavista mittareista. Älä siis hukuta markkinoinnin liiketoimintavaikutusta mittariähkyyn, vaan valitse rohkeasti vain liiketoimintavaikutusta kuvaavat mittarit keskustelun tueksi liiketoiminnan kanssa.\nMarkkinoinnin taktisia mittareita seurataan tiiviisti ja niiden pohjalta kehitetään operatiivista tekemistä. Mittareita on usein jopa kymmeniä ja niitä seurataan viikoittain. Sen sijaan markkinoinnin johdon mittareita on vain kourallinen. Markkinoinnin johdon mittaristoa seurataan kuukausitasolla ja mittarit auttavat ymmärtämään laajempaa kuvaa. Ollaanko tavoitteessa? Tarvitaanko painopistemuutoksia?\nLiiketoimintajohtoa kiinnostaa luonnollisesti markkinoinnin liiketoimintavaikutuksen seuranta. Tämän mittariston rakentaminen vie usein eniten aikaa, mutta mittaristosta on suuri apu markkinoinnin ja liiketoiminnan yhteisen kielen löytämisessä.\nMittaristoon kannattaa valita vain tärkeimmät mittarit, eli ne, jotka ovat relevantteja yhdessä asetettujen tavoitteiden mittaamiseen. Näiden mittareiden tulisi osoittaa yksiselitteisesti markkinoinnin liiketoimintavaikutus. Luonnollisesti liiketoimintaa kiinnostavat eurot.\nKuinka paljon uusia asiakkuuksia markkinoinnin kautta on saatu?\nMikä on markkinoinnin avulla rakennetun pipelinen arvo?\nOnko markkinoinnin avulla saatu lisä- tai ristiinmyyntiä?\nLisätietoa markkinoinnin tavoitteiden asettamisesta ja onnistumisen mittaamisesta saat Markkinoinnin liiketoimintavaikutus -oppaastamme.\nYlläpidä jatkuvaa vuoropuhelua markkinoinnin ja liiketoiminnan välillä\nOlet onnistunut asettamaan markkinoinnille liiketoimintalähtöiset tavoitteet ja laatimaan niiden pohjalta hyvän markkinointistrategian. Menestysmittariston avulla voit nyt osoittaa, että markkinoinnilla on selkeä rooli liiketoiminnan yhteisten tavoitteiden saavuttamisessa. Älä anna hyvän tekemisen valua hukkaan toimittamalla markkinointiraporttia liiketoimintajohdon sähköpostiin, vaan kehitä yhteistyötä systemaattisesti osallistamalla.\nTavoitteet saavutetaan varmimmin systemaattisella yhteistyöllä. Liiketoiminnan ja myynnin kanssa jatkuva vuoropuhelu on ensisijaisen tärkeää. Osallista liiketoimintaa ja myyntiä kutsumalla kokoon säännölliset ohjausryhmäpalaverit. Hyvän ohjausryhmän agendalta löytyy muun muassa\nEdellisen ajanjakson tulokset ja tärkeimmät huomiot\nSeuraavat ajanjakson ylätason suunnitelma ja sen yhteinen arviointi\nRiittävästi aikaa keskustelulle ja yhteisen suunnan varmistamiselle: Tarvitseeko painopisteitä muuttaa? Onko liiketoiminnan tavoitteisiin tullut muutoksia?\nYhteisten palaverien tehtävänä on varmistaa, että markkinoinnilla ja liiketoiminnalla on horisontissaan yhteinen päämäärä. Suosittelemme ainakin näiden asioiden yhteistä läpikäyntiä:\nLiidin määritelmä yhteisymmärryksen avuksi\nMyynnin ja markkinoinnin SLA liidien haltuunoton tueksi\nIdeaaliasiakkuuden eli ICP:n määrittely suunnan osoittajaksi\nHaluatko lisätietoja? Varaa sparraushetki B2B-markkinoinnin asiantuntijan kanssa\nKaipaatko sparrausta markkinoinnin roolin kirkastamiseen tai tavoiteasetantaan? Turhauttaako markkinoinnin mittaamisen vaikeus? Ymmärrämme monimutkaisten B2B-myyntiprosessien (complex sale) tuomat haasteet niin markkinoinnin tavoitteiden asetannassa kuin onnistumisen mittaamisessa. Olemme auttaneet yli 400 B2B-asiantuntijaorganisaatiota näiden haasteiden ratkaisemisessa.\nVaraa 30 minuutin sparraushetki asiantuntijamme kanssa!


Luku 20 kymmenen mitä voit syödä hcg ruokavalio terveellisiä valintoja täydentää matalan glykeemisen ruokavalion\nMitä Voit Syödä Hcg-Ruokavaliossa\n3. mitä voit syödä hcg ruokavalio -päivä sotilaallinen ruokavalio on selvä alla, Jos haluat säilyttää painosi punainen neljä päivää kiillottaa pois ruokavaliosta täällä on vitamiini ikeen 1500 gramma kalori ruokavalio suunnitelma on myös vegaani ja kasvissyöjä variantti ruokavaliota kuin hyvin ja et tin nähdä, että Täällä Päivä 1 Aamiainen\nPainonpudotuskeskus Mitä Voit Syödä Hcg-Ruokavaliossa Miami 133 20181030190503 55 Janelle Brown\nJälkeen 12 viikkoa, anthropometrical ja henkilöityy kirjallisesti mittaukset paljastaa huomattavan yksinkertaistamisen henkilöityy kulma (− 9.43 kg), BMI (− 3.35), FBM (8.29 kilo ) ja ALV. LBM: n määrä väheni huomattavasti, jonkin verran. Merkittävä lasku glukoosin ja insuliinin rakehell tasoja on havaittu, yhdessä antiophthalmic tekijä merkittävään parantamiseen HOMA-IR. Triglyseridien, tot-kolesterolin ja LDL: n merkittävä minifiointi havaittiin yhdessä indium HDL-tasojen nousun kanssa., LH/FSH-suhde, LH yhteensä ja vapauttaa testosteronia, ja DHEAS roue tasoa mitä voit syödä hcg ruokavalio oli myös tärkeintä rock-bottom. Estradioli, progesteroni ja SHBG lisääntyivät. Ferriman Gallwey-pistemäärä oli jonkin verran, vaikkakaan ei merkittävästi, vähentynyt.


Olen yrittänyt tehdä parhaani. Vihannut olen salassa.\n18.4.2016 Leena Ruopsa\nKeskustelin taannoin kollegani kanssa siitä, mikä aiheuttaa suurimmat ongelmat työyhteisössä. Tulimme siihen tulokseen, että huonon itsetunnon omaavat ovat usein miten ongelmien alkulähteitä. Hyrisin tyytyväisyyttä. Olimmehan löytäneet syyllisten joukon. Muutama päivä keskustelun jälkeen mieleeni palautui kirjailija, lääkäri Helinä Siikalan ystävättärestään vuosia sitten kirjoittama tarina:\nIkäni olen yrittänyt maanitella, tehdä parhaani, ansaita sillä palkinnon tai muun suosionosoituksen, kiitokset hyvästä yrittämisestä. Olen koettanut elää loukkaamatta ketään. Vihannut olen, mutta salassa, en päin naamaa niin että roiskuu. Sitä paitsi enhän olisi voinut, koska minussa itsessäni kuitenkin on pohjimmiltaan vika, syy mikä lie. Minulla on ollut helvetinmoinen urakka selvitä elämästä ja sen ainaisista vaatimuksista. Selvitä opiskelusta työelämään. Olen yrittänyt selvitä tästä kaikesta kunnialla, pärjätä perkele.\nYllä olevasta kerronnasta välittyy selviämisen pakko ja syyllisyys. Tunteet, jotka me kaikki tunnistamme osaksi nykyajan työelämää. On pärjättävä paremmin. On tehtävä enemmän. Meillä on koko Suomi pelastettavana. Hyvän itsetunnon omaava:\ntunnistaa kuitenkin oman kyvykkyytensä ja omat rajansa\nosaa sanoa tarpeen mukaan ei\nosaa ottaa vastaan palautetta ja arvioida sitä suhteessa itseensä\nosaa asemoida itsensä itselleen merkittävällä tavalla ja\nkykenee vastustamaan tarpeen mukaan häneen kohdistuvia asemointeja.\nHuonon itsetunnon omaava ei tunne rajojaan. Hän ei kykene arvioimaan saamaansa palautetta suhteessa itseensä realistisesti. Negatiivinen sanavalinta tai äänensävy saa hänet alamaihin. Pienet asiat saavat suhteettoman merkityksen.\nJa häntä me kollegani kanssa pidimme syypäänä. Ihmistä, joka huonon itsetuntonsa vuoksi yrittää tehdä asiat aina vain paremmin. Ihmistä, joka pyrkii seuraamaan sääntöjä yhä tarkemmin. Työyhteisön jäsentä, jota toisten on helppo polkea ja alistaa hänen huonon itsetuntonsa vuoksi. Kanssakulkijaa, jonka toive olisi saada joskus kiitosta ja arvostusta. Tähän havahduttuani oli minun vuoroni kokea syyllisyyttä ja häpeää.\nOrganisaatiomuutoksia käsittelevä tutkimukseni toi esiin, miten yksilöiden positiivinen itsetunto ja identiteetti auttavat organisaatioita saavuttamaan tavoitteensa. Positiivinen itsetunto voi vahvistua silloin kun organisaatiossa työskentelevät kokevat ns. psykologista turvallisuutta. Tämä tuli esiin myös Googlen salaisessa Aristoteles-projektissa heidän selvittäessään sitä, mikä vaikutti heidän tiimiensä työtehoon.\nPsykologinen turvallisuus tarkoittaa työilmapiiriä, jossa ei tarvitse tuntea huonommuutta eikä epävarmuutta. Ilmapiiriä, jossa jokaisen toimijan omanarvontunto pääsee vahvistumaan. Ilmapiiriä, jossa jokainen toimija kokee olevansa aidosti arvostettu.\nPositiivisen, turvallisen ja arvostavan ilmapiirin luominen on jokaisen toimijan tehtävä. Erityisesti se on kuitenkin esimiesten ja johtajien tehtävä. Heidän teoillaan ja esimerkillään on heidän valta-asemansa vuoksi keskeinen merkitys. Heillä on mahdollisuus vahvistaa työyhteisön jäsenten kokemaa psykologista turvallisuutta ja näin vahvistaa organisaation kyvykkyyttä pärjätä toimintaympäristön luomissa haasteissa.\nLue myös: Leena Ruopsasta kauppatieteiden tohtori\nkehittämispäällikkö, johtamisen koulutukset, Markkinointi-instituutti\nLeena on vakuuttunut siitä, että hyvin johdetut ihmiset ja organisaatiot omaavat korkean suorituskyvyn. Hyvä johtaminen on kuitenkin vaativa laji, jossa onnistuminen ei ole sattumaa. Onnistuminen edellyttää panostusta ammattitaidon hankkimiseen ja sen jatkuvaan syventämiseen. Leena tuntee työniloa, kun saa tukea johtamisen ja esimiestyön tekijöitä heidän kehittäessään omaa ammatillista osaamistaan erilaisissa johtamisvalmennuksissa ja työnohjauksissa.


Mercedes-Benz tuo autoihinsa Nvidian käyttöjärjestelmän - Uusiteknologia.fi\nEtusivu > Uutinen > Mercedes-Benz tuo autoihinsa Nvidian käyttöjärjestelmän\nMercedes-Benzin ja Nvidian kehittöämä järjestelmä sisältää uusia turvallisuutta ja ajomukavuutta parantavia sovelluksia. Käyttäjät voivat kehittää järjestelmää ostamalla siihen lisäominaisuuksia ja -palveluja auton koko käyttöiän ajan.\nUuden käyttöjärjestelmän perustana on auton oman tietokonejärjestelmän huomattavasti kasvanut laskentateho sekä tekoälyn hyödyntäminen. Autokäyttöön kehitettävät sovellukset mahdollistavat SAE-tasojen 2 ja 3 automaattisen ajamisen sekä 4-tason automaattiset pysäköintitoiminnot. Teknologian ja ulkopuolisen sääntelyn kehittyessä jokaiseen tulevaan Mercedes-Benziin voidaan päivittää uusia automaattisen ajamisen toimintoja.\nKuva: Jatkossa Mercedes-henkilöautojen vakiovarusteena tulee olemaan Nvidian uuden sukupolven Drive-alustalle kehitetty käyttöjärjestelmä, joka mahdollistaa autonomisen ajamisen säännöllisillä reiteillä osoitteesta toiseen.\nLisää: MB/Nvidian kommentit yhteistyöstä videolla (LINKKI).\nTunnisteet AI autonominen ajaminen Drive käyttöjärjestelmä Mercedes-Benz nVidia robottiautot


Harjoittelupaikka: Vaikuttamistyön harjoittelija (ihmisoikeuspuolustajatyö) - Amnesty\nEtusivu Avoimet työpaikat Harjoittelupaikka: Vaikuttamistyön harjoittelija (ihmisoikeuspuolustajatyö)\nHarjoittelupaikka: Vaikuttamistyön harjoittelija (ihmisoikeuspuolustajatyö)\nEtsimme vaikuttamistiimiimme kevääksi 2020 korkeakouluharjoittelijaa, jonka ensisijaisena tehtävänä on avustaa ihmisoikeuspuolustajatyön asiantuntijaa ihmisoikeuspuolustajien puolesta tehtävässä työssä, joka vuonna 2020 painottuu ihmisoikeuspuolustajanaisten tukemiseen.\nHarjoittelun kesto on 4-6 kuukautta sen mukaan, mitä sovitaan tehtävään valitun henkilön kanssa. Harjoittelijan toivotaan voivan aloittaa helmikuun alussa. Harjoittelijaksi voidaan valita vain päätoiminen perustutkinto-opiskelija.\navustaminen monipuolisesti ihmisoikeuspuolustajia koskevassa vaikuttamistyössä ja kampanjoinnissa\navustaminen tarvittavissa tausta-analyyseissa ja tekstintuotannossa, keskeisenä teemana ihmisoikeuspuolustajat\navustaminen tapahtumien ja tapaamisten järjestelyissä\nosallistuminen muuhun vaikuttamistiimin työhön\nmaisterivaiheen opintoja soveltuvalta alalta (esim. yhteiskunta- tai oikeustieteet)\nperehtyneisyyttä ihmisoikeuksiin ja EU:n toimintaan\nhyviä organisointi- ja vuorovaikutustaitoja sekä kykyä itsenäiseen työskentelyyn\nhyvää englannin kielen kirjallista ilmaisua, muu kielitaito on eduksi\nArvostamme myös kokemusta ihmisoikeustyöstä, järjestötoiminnasta ja tapahtumien järjestämisestä.\nHakemukset sähköpostitse viimeistään ma 6.1.2020 osoitteeseen rekrytointi@amnesty.fi. Viestin otsikkoon tunnus ”harjoittelija, ihmisoikeuspuolustajatyö”. Haastattelut pyritään pitämään viikolla 3.\nLisätietoja tehtävästä: ihmisoikeuspuolustajatyön asiantuntija Anu Tuukkanen, puh. 040 8330485. Tiedustelut puhelimitse to 12.12.2019 klo 11-13 tai ma 16.12.2019 klo 13-15. Sähköpostitse saapuneisiin tiedusteluihin emme pysty vastaamaan.


VKO 6 herkkujen täyteinen ruoka- ja liikuntapäiväkirja – Outikarita | Terve.fi\nViime viikko oli kyllä aikas herkkurikas viikko. Runebergintorttu ja laskiaispulla kuuluvat kerran vuodessa herkkuihin ja ne nyt sattuvat osumaan samaan viikkoon. Laskiaispullat tulee itseleivottua niin niitäsaattaa mennä usemapikin. Rikun nimipäivät oli myös ja vaikkei nimparit mikään kummoinen juhla ole niin kysyin haluaako jotain herkkuja ja ensin miekkonen ei halunnut ja aattelin että teen meille vaan hyvän ylläri iltapalan. Rikulla kuitenkin muuttui mieli ja herkuteltiin sitten nimppareiden kunniaks Arnoldsin munkeilla. Munkkia oli myös tarjolla kun käytiin Rikun veljeä onnittelemassa, joten aikas herkukas viikko oli. Sentään perjantain marraskuisten brunssi oli semiterveellinen, heh. Kasviksiin oon yrittänyt panostaa enemmän, jos ei muuta niin edes tomaatti nopsaan ruuan kylkeen. Edelleen ruokaväleihin vaikuttaa tää vauva-arki sanellen paljolti tuota rytmiä ja ruokamääriin vaikuttaa vauva-arjen aktiivisuus ja imetys.\nNyt lisäilin tähän myös aktiivisuusseurannat ja mulla on tosiaan aktiivisuusrannekkeesta asetettu korkein aktiivisuustaso tavoitteeksi, ihan vain sen takia että se melko helposti täyttyy vauva-arjessa, varsinkin vaunulenkkipäivinä. Tästä kyllä yllätyin itsekin, mutta onhan tää aikas aktiivista menoa. Viikonloppuisin jää pienemmälle kun jateaan enemmän tietty Rikun kanssa päivän puuhia, mutta hyvä se on kevyempiäkin päiviä pitää ja palautella. Kirjoittelinkin oman postauksen kotiäidin päivien aktiivisuudesta, laitan tän postauksen lopuun linkkiä!\nKlo 9.30 smoothie\nKlo 10.30 kaurapuuroa, mustikoita, gefilus tehojuoma ja chiasiemeniä, tuoremehu ja teetä\nKlo 12.45 lohipastaa\nKlo 13.20-14.20 vaunulenkki\nKlo 14.30 kalinkajugurtti, riisikakkuja kinkulla ja juustolla,veriappelsiini\nKlo 16.30 lohikeitti\nKlo 17.15-18.15 Pilatestunti\nKlo 19.10 rusinarasia ja tehojuoma\nKlo 21.30 Rashkaa, ananasmurskaa ja chiasiemeniä, runebergin torttu ja teetä\nKlo 8.50 smoothie\nKlo 9.45 kaurapuuroa, mustikoita,gefilus tehojuoma ja chiasiemeniä, tuoremehu ja teetä\nKlo 12 rusinarasia ja tehojuoma\nKlo 12.35 – 14.45 Vaunulenkki\nKlo 14.15 pyttipannua, kanamunaa ja kasviksia\nKlo 17.30 lohikeittoa ja kaurakleipää juustolla\nKlo 18.25 -18.50 tanssia vauvan kanssa\nKlo 19.30 luonnonjugurttia, banaanibonena ja mysliä\nKlo 21.55 proteiini-suklaavanukas, hapankorppuja juustolla ja kinkulla, teetä\nKlo 8.30 smoothie\nKlo 9 kaurapuuroa, mustikoita,gefilus tehojuoma ja chiasiemeniä, tuoremehu ja teetä\nKlo 11.30 vihreä kasvissosekeitto siemenillä ja hapankorppuja juustolla\nKlo 12.45-13.35 vaunulenkki\nKlo 15.40 Cafe Solossa paahtopaistipatonkia ja vaniljalatte\nKlo 18.15 Appelsiinikanaa, villiriisiä ja kasviksia\nKlo 18.30 Arnoldsin kinuskimunkki\nKlo 21.50 Tomaatti-mozzarellaleipiä ja pieni proteiinipatukka\nKlo 8.45 smoothie\nKlo 9.30 kaurapuuroa, mustikoita,gefilus tehojuoma ja chiasiemeniä, tuoremehu ja teetä\nKlo 11.50 rusinarasia ja tehojuoma\nKlo 12.15-13.30 vaunulenkki\nKlo 14.10 tonnikala-mozzarellasalaatti ja hapankorppuja juustolla\nKlo 16.30 appelsiinikanaa, villiriisiä ja kasviksia\nKlo 19.40 proteiini-suklaavanukas\nKlo 21.25 tomaatti-mozzarellaleipiä ja pieni proteiinipatukka\nKlo 8.00 smoothie ja aamiaismuffini\nKlo 12.45 aikas kova NÄLKÄ! ja brunssinaika, alkoholitonta kuoharia, sämpylää, crosanttia, fetasalaattia,smoothieshottia, tuoremehua, smoothiekakkua….\nKlo 14.20 tehojuoma\nKlo 14.30-15.45 vaunulenkki\nKlo 16.40 tonnikala-raejuusto-tomaattivälipala ja aamiaismuffini\nKlo 18.15 pinaattikeitto, kanamunaa, hapankorppuja juustolla\nKlo 22 kauraleipääkinkulla jajuustolla, smoothiekakkua\nAktiivisuus 34 %\nKlo 9.50 helmipuuroa mustikoilla ja banaanibonnella, gefilus tehojuoma, tuoremehua ja teetä\nKlo 12.50 pinaattikeittoamunalla, kauraleipää juustolla\nKlo 14.50 tehojuoma\nKlo 15.45 berliininmunkki ja pari karkkia\nKlo 17.40 pullan puolikas\nKlo 19.20 chili-katkarapupataa riisinuudeleilla, tomaattia ja kauraleipää\nKlo 21.45 kauraleipää kinkulla, juustolla ja munalla, smoothiekakkua\nAktiivisuus 83 %\nKlo 10.30 riisipuuroa kanelilla ja maidolla, raejuustoa,, tuoremehua ja teetä\nKlo 12.45 proteiini-suklaavanukas\nKlo 12.50-13.50 vaunulenkki\nKlo 14.30 tomaatti-kinkku-raejuustomunakas ja laskiasispulla\nKlo 17 laskiaspulla ja moccachino\nKlo 19 chili-katkarapupata riisinuudeleilla ja tomaattia\nKlo 22 rahkaa ananasmurskalla, banaanibonnella ja chiasiemeniä, hapankorppuja juustolla\nAvainsanat: aktiivisuus, hyvinvointi, liikuntapäiväkirja, reseptit, Ruoka, ruokapäiväkirja, Treeni\nMulla iskee silmään noi lisäainepommit eli protskuvanukkaat ja juomat. Onko tää niiden suhteen ollu joku spessuviikko vai onko ne osana normaalia ruokavaliota? Nimittäin ainakin omasta mielestäni ne vesittää aika hyvin sellasta puhtaan ruokavalion ideaa 😀 Itse olen aktiiviliikkuja, enkä silti koe tarvitsevani tollasia proteiinilisiä.\nKieltämättä viime viikkoon noita kuului paljon. En itsekään ole ollut niiden kannattaja siinä mielessä että mielummin puhtaammin, mutta tällä hetkellä ne on helpppoja ja käteviä välipaloja vauva-arjessa silloin kun ei ole aikaa/mahdollisuutta tehdä välipalaa, oikeasti monesti iso pelastus kun on nälkä eikä vauvan tarpeilta enempiä ehdi kuin ottaa kaapista käteen 🙂\nOis mielenkiintoista jos aina avaisit vähän enemmän tota aktiivisuutta, että mitä se prosentti pitää sisällään- paljonko aktiivista aikaa, askelia, ehkä kalorit jne. Nuo kun itsessään ei hirveästi kerro paljoakaan, eri tasoilla riittää eri verran aktiivisuutta että tulee täyteen, riippuu miten kerännyt täyteen, esim. itsellä tulee 100% täyteen tunnin juoksulenkillä, loppupäivän voisin siis vaikka maata ja aktiivisuusprosentti olisi 100%, kun taas jos ei kävisi lenkillä täytyisi 100% tehdä aika paljon arkiaktiivisuutta\nKatsotaan jos sisällyttäisin jatkossanäihin koosteisiin enemmän tuota tietoa. Liikunnathan noissa päivissä näkyykin ja jonkun verran tätä aktiivisuusseurantaa avasinkin postauksessa Kotiäidin päivien aktiivisuus


KUVALA.fi - 2021/03/15 - N:o 2364 - Arkisto 2001 Maaliskuu - Helsingin Sanomat lauantaina 10. maaliskuuta 2001 KOTIMAA/POLITIIKKA - Erään kirjoituksen tarina - "Neloskanavan Palaneen käry- ohjelmassa esitettiin Helsingin Sanomista väitteitä, jotka antavat väärän kuvan lehden uutistoiminnasta." - Pääministeri Sanna Marin rajallatestauksista: ” Tämä ei ole päätös, jonka maan hallitus voisi tehdä. Jos se voisi tehdä, se päätös olisi varmasti jo tehty.” Ylen Ykkösaamussa toimittaja Seija Vaaherkumpu. - VUOSI SITTEN Maaliskuu 2020. Koronantorjunta. Jokainen hukattu päivä on liikaa. Vauhtia valmiuslain käsittelyyn. - Vuosi sitten. Nettisanomat 13.1.2020. Pääkirjoitus: SUORA ”Marinin ja Löfvenin ensitapaaminen kiinnostavaan kohtaan”. - Maaliskuun kahdeksas. Kansainvälisenä naistenpäivänä lehden logona on tänään erika.fi. - Kuntavaalien siirtämistä kesäkuulle puoltaa ministeriön mukaan myös THL:n arvio siitä, että riskiryhmät on kesäkuussa jo ehditty rokottaa hyvin kattavasti. Linkki - Tasavallan presidentti Sauli Niinistö astuu esiin koronakriisin hoidossa ja ulkopolitiikan johtamisessa Ilta-Sanomien haastatteluissa peräkkäin lauantaina 6.3.2021. Linkki - Kuvatervehdys Jyväskylästä. Jyväsjärven luistinrata on vilkkaassa käytössä. Ronja-kissa tarkkailee kirkkaassa auringonpaisteessa pihan tapahtumia.-- Saamelaisten kansallispäivä. Arkisto 2007. Yle:n kuvia. - Asianajaja Pekka Mononen, Asianajotoimisto Pekka Mononen Ky. Asianajajan tekaistu kirje. Pekka Mononen - Vuosisadan kuva: Sirkka Hämäläinen, Sauli Niinistö, Johnny Åkerholm. - SMILE from MODERN TIMES - "Förbjud atomvapnen". 1957 KUVA - etusivu - Maanantai 15.3.2021. - Kuvasanomat - Sanomatori - Viikkosanomat - Härkää sarvista - 12.fi -


Kyseessä on varusmiesajan muistoksi teetetty valokuvakehys, Porin rykmentistä vuodelta 1935. Porin rykmentti syntyi 15.3.1919 Itämeren jalkaväkirykmentti 1:n uudelleennimeämisen seurauksena. Vuonna 1935 rykmentti kuului osana 1. Divisioonaan ja sen kokoonpanoon kuului rykmentin esikunta ja kaksi pataljoonaa. Kummassakin pataljoonassa oli esikunta ja kolme kiväärikomppaniaa. Rykmenttiin kuului lisäksi konekiväärikomppania,...2.4.2015 12:18Helsingin kaupunginkirjasto


Ford Fiesta Van 1,5 TDCi 120 hv M6 Sport *** 1500€ minimihyvitys vaihtoautostasi! 2019 - Vaihtoauto - Nettiauto\n1,5 TDCi 120 hv M6 Sport *** 1500€ minimihyvitys vaihtoautostasi!\nFord Fiesta Van 1,5 TDCi 120 hv M6 Sport *** 1500€ minimihyvitys vaihtoautostasi!\n1500 € minimihyvitys autostasi kaikkiin yli 5 000 € arvoisiin vaihtoautoihin. * Edellyttää osamaksusopimusta. ** Vaihdossa antamasi auton tulee olla ajokuntoinen ja katsastus voimassa., Autoon mahdollisuus hankkia PRIMA-LISÄTURVA (1 vuosi / 20000 km tai 2 vuotta / 40000 km), Tehdastakuu voimassa 6/2021, ALV. vähennys kelpoinen, Lohkolämmitin ja sisäpistoke, 1 om., Täydellinen merkkiliikkeen huoltokirja, 2 x renkaat 2 x erik.vanteet, Ilmas...Lue lisää »\n1500 € minimihyvitys autostasi kaikkiin yli 5 000 € arvoisiin vaihtoautoihin. * Edellyttää osamaksusopimusta. ** Vaihdossa antamasi auton tulee olla ajokuntoinen ja katsastus voimassa., Autoon mahdollisuus hankkia PRIMA-LISÄTURVA (1 vuosi / 20000 km tai 2 vuotta / 40000 km), Tehdastakuu voimassa 6/2021, ALV. vähennys kelpoinen, Lohkolämmitin ja sisäpistoke, 1 om., Täydellinen merkkiliikkeen huoltokirja, 2 x renkaat 2 x erik.vanteet, Ilmastointi, Vakionopeudensäädin säädettävällä nopeudenrajoittimella:, Ajotietokone, Nahkaverhoiltu ohjauspyörä punaisilla koristetikkauksilla, Auto-Stop-Start, EcoSelect -taloudellisen ajon valitsin, Sähkötoimiset etuikkunat, Ikkunat: Lämmitettävä tuulilasi, Lämmitettävä ratti, Ikkunat: Tummennetut takasivuikkunat, Avaimeton käynnistys, Säädettävä nopeudenrajoitin, Kaistanpitoavustin ja Kaistavahti, Mäkilähtöapu, Alumiininvärinen vaihteenvalitsimen nuppi, Metalliset poljinpinnat, Nahkaverhoiltu käsijarrukahva punaisilla koristetikkauksilla, Nahkaverhoiltu vaihteenvalitsimen suojus punaisilla koristetikkauksilla, TÄSTÄ UUDENKARHEA FORD FIESTA VAN SPORT !!! Piilota »\nFord Fiesta Van 1.5, '18, 31 tkm\nFord Fiesta Van 1.5, '20, Ajamaton\nFord Fiesta Van 1.5, '19\nFord Fiesta Van 1.5, '20\n22 629 € (ALV väh.kelp.)\nNettiauto ID 11065336


Tapahtumia sunnuntaina 14. heinäkuuta - Päivän lehti 14.7.2019 | HS.fi\nKonsertit Helsingin Urkukesän konsertti. Pauliina Hyry, urut. Bachin, Mendelssohnin, Kuulan, Merikannon, Kokkosen ja Lindbergin musiikkia. Tuomiokirkko (Unioninkatu 29) klo 20. Vapaa pääsy. Ohjelma 10 e. Suvisunnuntain soitto. Marja Kyllönen, sopraano, sekä ja Iina Katila, urut ja piano.\nVinkki: Puistokirppis kutsuu myymään\nVinkki: Kesäillan klassikoita


Ihanteet ja raaka todellisuus törmäävät energiapolitiikassa | Ilkka-Pohjalainen\n3/24/2022, 6:28 AM\nIhanteet ja raaka todellisuus törmäävät energiapolitiikassa\nSavu nousee pakkasella Kyrkösjärven kaukolämpövoimalan piipusta Seinäjoella. Arkistokuva.\nUkrainan sota on pannut maailmankirjat sekaisin tavalla, jota oli vaikea kuvitella tapahtuvaksi vielä muutama kuukausi sitten.\nKeskinäisten riippuvuuksien maailmassa Venäjän häikäilemättömän raaka hyökkäyssota on tehnyt siitä nurkkaan ajetun hylkiön, jonka kanssa kukaan ei halua olla enää tekemisissä. Myös Suomessa katkotaan nyt paksuja energiapolitiikan siteitä.\nEnergiateollisuuden laskelmien mukaan vuonna 2020 noin puolet kivihiilestä tuotiin Venäjältä ja maakaasusta kaksi kolmasosaa. Öljystä ja öljytuotteista kaksi kolmasosaa oli lähtöisin Venäjältä.\nSähköä tuotiin Venäjältä kymmenen prosenttia Suomen sähkön hankinnasta ja kolmasosa tuonnista. Lisäksi osa ydinpolttoaineesta ja puupolttoaineista tuotiin Venäjältä.\nKun tuonti itärajan takaa loppuu, Suomen energiapolitiikassa on saatava kaikki mahdolliset lähteet käyttöön huoltovarmuuden takia. Akuutti turvallisuusuhka vaikuttaa väistämättä myös vihreän siirtymän kunnianhimoisimpiin aikatauluihin.\nKäytännössä se tarkoittaa ainakin pikaista peruuttelua kotimaisen polttoturpeen alasajossa. Onneksi pitkät toimitussopimukset ovat pitäneet turvetuotannon logistiikan pääosin vielä kunnossa.\nVenäjän hyökkäys Ukrainaan on poistanut kaikki diplomaattiset pidäkkeet, jotka ovat johtuneet arvaamattoman suurvallan sotilaallisesta uhasta.\nItä-Ukrainan sotaa ja Venäjän pahenevia ihmisoikeus- ja sananvapausloukkauksia on siedetty, koska maa on pystynyt kiristämään Eurooppaa fossiilisen energian varannoillaan. Taloudelliset pakotteet näyttävät vain kasvattaneen suurvallan vainoharhaisen johdon katkeruutta. Nyt muille tuli raja vastaan.\nIlmastotavoitteet ja kansallinen huoltovarmuus ovat sovitettavissa yhteen, jos aikajana on riittävän pitkä ja globaali kehitys ennakoitavaa. Nyt se ei ole sitä.\nEnsin asiat pani sekaisin koronapandemia, jonka kaikkia vaikutuksia yhteiskuntiin on mahdoton arvioida. Venäjä odotti tilaisuuttaan ja pani sitten väkivalloin toimeen pitkään hautomansa laajentumissuunnitelman. Kukaan ei tiedä, missä ovat tämän Putinin verisen valloitussodan rajat.\nHallituksessa on vedetty koko vaalikauden ajan köyttä siitä, kuinka nopeasti Suomesta tehdään hiilineutraali maa – monien mielestä ikään kuin poseerauksena maailmalle.\nNyt on järkevän kansallisen itsekkyyden aika. Sitä toteutetaan jo kaikin voimin turvallisuuspolitiikassa, ja sitä on pakko toteuttaa myös energiapolitiikassa.


Lagar, konventioner och minoritetspolitik i ny rapport – Kungliga biblioteket – kb.se\nGå till: Biblioteket\nDu är här: Samverkan och utveckling\nLagar, konventioner och minoritetspolitik i ny rapport\nDe nationella minoriteternas rättigheter ska bli mer synliga – även i biblioteken. Från den 1 januari 2019 trädde flera nya delar i kraft som ska stärka de nationella minoriteternas och urfolket samernas rätt till sin egen kultur och sina språk.\nDessa lagändringar är viktiga för biblioteken att känna till, då hela det allmänna biblioteksväsendet omfattas av bibliotekslagens 5 § där de nationella minoriteterna är en av de prioriterade grupperna.\nNationella minoriteter, urfolket samerna och biblioteken – Lagar, konventioner och minoritetspolitik (pdf)\nKontakta Elisabet Rundqvist vid Enheten för nationell bibliotekssamverkan på elisabet.rundqvist@kb.se.


Mistä on pienet pojat tehty?: Raskausviikko 29+0\nKolmaskymmenesviikko alkoi. Tarkoittikohan se lääkäri äitipolilla, että tämän päivän jälkeen ei enää lähetetä synnyttämään Kuopioon vai onkohan se sitten vasta 30+0 viikosta alkaen? Sitten siihen olisi vielä viikko.. No, kummin vain, ei ainakaan tunnu että vauvat olisi vielä tulossa. Pidetään peukkuja ettei tulekaan ennen kesäkuuta :) (johon on muuten enää reilu neljä viikkoa, niinkuin kauhukseni tajusin eilen illalla.. Mihin tää aika oikein kuluu??!!)\nTää viikko on sujunut rauhallisesti ja oonkin lääkärin ohjeiden mukaan rauhottanut menoani vielä siitä mitä se ennen ultraa oli. Tällä hetkellä päivät koostuu pitkälle Täydellisten naisten ja muiden tv-sarjojen kattelusta, lukemisesta, googlettamisesta ja vessassa käymisestä. Siivoukset oon jättänyt huoletta (no vähän kyllä poden huonoa omaatuntoa) miehelle, pyykinpesua ja pölyjenpyyhkimistä lukuunottamatta. Ja oon kyllä vähän tehnyt ruokia pakkaseenkin, mutta huomaa kyllä että jos on kyse yhtään pidemmän valmistusajan vaativasta ruuasta, jonka teko vaatii pitkää seisomista niin kummasti siinä väsyy. Eli nopeita arkiruokia nyt sitten vaan! :)\nVesimelonista on tullut viime aikoina suuri herkku. Se ei vaan oikein vie nälkää.. Mutta hyvä vaan vaan jos sillä saisi estettyä muuta herkuttelua. Sohvalla kun on vähän liian helppo napsia jotain. Onneksi kaapit on tyhjät herkuista ja kauppaankin on vähän matkaa niin pysyy mieliteot kurissa! :)\nRuuasta tulikin mieleen ne kaikki tyhjänpäiväiset sarjat mitä oon katellut päivät pitkät. Ruokabuumi ja muutenkin syömisestä puhuminen tuntuu olevan aika tapetilla. Nyt kun Topchef ja Masterchef loppui, niin tilalle on tullut "Rakas, sinusta on tullut pullukka" ja "Kaappaus keittiössä". Ja molempia tietysti tullut katottua, kiitos tallentavan digiboksin.. Luulisi, että ruuasta on nyt jo jauhettu ihan tarpeeksi. Eikö se nyt ala oikeasti olemaan kaikille selvää että ranskalaisilla ja limsalla ei elä? Tai elää varmaan, mutta ei taida keho voida kovin hyvin. Ruuasta ja sen laadusta on nyt kuitenkin puhuttu jatkuvasti jo kymmenen vuoden ajan. Onhan se totta, että tulokset on aika ristiriitasia, milloin voi on pahasta milloin hyvästä. Joskus viljaa pitäisi saada tarpeeksi joskus ei yhtään. Mutta näistäkin löytyy ihan hyvä keskitie kun vähän käyttää järkeä. Onhan se tietysti helppoa laittaa valmis ranskalaiset ja lihapullat uuniin ja istua sohvalle odottamaan että ovat valmiit. Mutta meneekö siinä nyt kuitenkaan loppupelissä yhtään sen kauemmin jos laittaa perunat/pastat kiehumaan ja sekoittaa lihapullataikinan? Uunivihannekset kypsyy samassa ajassa kuin ne lihapullat, ja pakastevihanneksissa ravintoaineet ja vitamiinit on jopa paremmin tallessa kuin tuoreissa. (tästä oli tehty jopa tieteellinen tutkimus.. ei siis ole Hannu Karpo väärässä ;) ) Ja onhan se tietysti niin, että synnitön heittäköön ensimmäisen kiven, on meilläkin ranskalaisia ja valmislihapullia pakastimessa. Mutta mun mielestä kun on kohtuus kaikessa niin ei einesten syönti silloin tällöin pahasta ole. Varsinkin silloin kun vielä olin kaupassa töissä, teki pahaa katsella mitä pienille lapsille syötetään. Monien perheiden ostokset koostu vaan eineksistä ja mehuista. Vihreetä oli ehkä kurkku jossain valmisaterioiden ja limsojen alla.\nMä olen jonkin verran ehtiny meidän poikien tulevia syömisiä miettiä ja ollaankin oltu miehen kanssa yhtä mieltä siitä, ettei niiden tarvitse tietää limsoista ja karkeista pariin ekaan vuoteen mitään. Maito se miehen tiellä pitää ;) Myös ruuat haluisin tehdä itse, eikai noissa kaupan vauvanruuissa nyt suurta vikaa ole, ne on vaan aika yksipuolisia ja mauttomia. (paitsi hedelmä- ja marjasoseet jotka on aivan ihania <3) Kinkku-pastavuokaa ja liha-perunasoselaatikkoa löytyy, muttei mitään kovin kummosta. Ja kun noita on joskus ite maistellut niin ei ne vaan maistu yhtään miltään. Bataatti ja broileri houkuttelisi ainakin mua paljon enemmän. Myös sormiruokailua olisi kiva kokeilla. En sitten tiedä miten se kahden kanssa onnistuu mut voihan sitä yrittää. Onko mitään suloisempaa kuin taapero mutustamassa parsakaalia? :D\nMutta kyllä noista ruokaohjelmista saa vaan veren kiehahtamaan. Kivasti tasapainottaa sitten Täydelliset naiset, joka on vaan ihan turhanpäivästä viihdettä. :)\nMahassa tuntuisi taas viime päivinä olleen liikettä. Erityisesti Onnin mielestä on ilmeisesti hirveen kivaa venytellä selkä pyöreenä mun mahaa vasten. Ulospäin näyttääkin, että mun mahassa on kivi, eikä pikkuinen poika. :D Aarre onkin ollut paljon kiltimpi ja on keskittynyt vaan potkimaan ja heiluttelemaan käsiään <3 Pari päivää sitten kateltiin miehen kanssa telkkaria ja molemmat vauvat liikku normaalia enemmän. Neljä tuntia ne ainakin oli jo hereillä. Aiemmin ja useimmiten vauvojen liikkeet on potkuja ja muljahduksia ja sellasta möyrimistä, että on vaikee sanoa mikä osa niistä nyt liikkuu, mutta nyt ylävatsalle ihan miehen käden alle ilmestyi kova pieni möntti josta sai kiinni. Ei siinä paljon tulkinnavaraa ollut, pieni käsi se oli selvästi. Onni halusi antaa isille yläfemman <3\nJa maha vaan kasvaa. Mitoista ei ole mitään tietoa, edellinen Sf-mitta on 38cm ja siitä on jo melkein kuukausi. Raskausarpia ei onneksi vielä ole tullut. Voikun niiltä säästyisikin kokonaan. Vaikka voihan se olla, että kohta ne sieltä ilmestyy, alkaa vauvat kasvaa kohta jo niin vauhdilla.\nIhan pienimpien vauvanvaatteiden shoppailua oon yrittänyt kovasti rajoittaa kun 50-56cm vaatteita meillä on varmaan jo ihan tarpeeksi. En kuitenkaan voinut vastustaa muutamaa alennusihanuutta jotka osuivat silmään alkuviikosta Myyssä käydessä. :) Kengät on hankittu jo aiemmin, mutta piti niistäkin kuva napata. On ne vaan niin valtavan suloiset <3 vielä kun ne jotenkin pysyisi jalassa.\nMummo oli pojille neulonut puput, viime kuussa. Tässä kuva myös niistä. Ovat keränneet ihasteluja poikien huoneen hyllyssä. Hurjan söpöt.\nHuomenna saan pikkusiskon tänne kyläilemään, joten tiedossa on ainakin hemmottelua tyttöjen kesken <3 ehkä muutama kirpparikierros :) Ja pihalle pitäisi saada kukkalaatikot ja muutenkin vähän sisustaa terassia, joten kantoapu tulee tarpeen. Mies ei oikein ymmärrä miksi kävyt tarvitsee lasimaljakot.. :D\nLähettänyt Nelli | Mistä on pienet pojat tehty? klo 10.19


Miten valmistaudut koirasi hoitoon\nOhjeita hierontaan ja akupunktioon tuleville koirille.\nOhjeita hoitoon saapuvalle\nTäydellä vatsalla on paha olla hierottavana, joten älä anna ruokaa ainakaan pariin tuntiin ennen hoitoa.Hoidon jälkeen saa syödä normaalisti. Vettä saa olla vapaasti tarjolla.\nOta paljon koiran omia nameja mukaan! Niitä saatetaan tarvita koska tilanne, paikka ja hoitaja ovat uusia tai koirasi on kova jännittämään. Muista ottaa namit myös jatkokäynneille.\nÄlä treenaa tai juoksuta koiraasi ennen hoitoon tuloa. Huolehdi kuitenkin tarpeiden tekemisestä ennen hierontaan tuloa.\nMikäli koirasi sairastuu, ota yhteyttä niin siirretään hoitoaikaa, kunnes koirasi on terve.\nÄlä tuo koiraa hoitoon, jos itse sairastut (flunssa, noro tms. kulkutauti). Koirasi hoito voi odottaa sinun parantumistasi!\nMikäli koirallasi on joku lääkitys, ilmoitathan siitä hierojallesi. Jos koirallasi on kipulääkekuuri menossa, niin anna päivän kipulääke vasta hieronnan jälkeen. Mikäli koirallasi on jatkuva kipulääkitys, niin anna kipulääkkeet normaalisti.\nHUOM! Sekä koirasi että sinun rokotteista tulee olla kulunut vähintään viikko ennen hoitoon tuloa.\nIlmoitathan myös koirasi mahdollisesta juoksuajasta, jotta voimme muokata päivän kulun niin, että muutkin hoidettavat voivat rentoutua hieronnan ajan.\nOhjeita hoitojen jälkeen\nHieronta: parin tunnin kuluttua hieronnasta käy koirasi kanssa pienellä lenkillä (n. 5-15 min) ja lenkin tee jälkeen näyttämäni sivelyt. Näin saadaan kertyneet kuona-aineet vielä liikkeelle. Hieronta päivä ja vähintään vuorokausi hieronnan jälkeen tulisi olla lepoa/kevyempää liikuntaa. Ei siis treenejä tai koirapuistoilua vaan rauhallisia hihnalenkkejä. Huolehdithan myös, ettei koirasi saa kylmää hierontapäivänä. Talvisin ota takki mukaan hierontaan.\nHieronta vaikuttaa jokaiseen koiraan yksilöllisesti. Hieronta vaikuttaa aineenvaihduntaan, joten koirallasi saattaa olla jano ja tarve päästä tarpeilleen useammin kuin normaalisti. Myös ripulia voi ilmaantua. Huolehdi, että koirasi juo hieronnan jälkeen. Koirasi saattaa olla jäykkä tai jokin muu vanha oire voi nousta pintaan. Tämä on normaalia ja hierontareaktiot tasaantuvat parissa päivässä.\nAkupunktio: Hoitopäivä ja sitä seuraava päivä olisi hyvä ottaa rennommin. Ei siis treenejä tai rajua liikuntaa, vaan mieluummin rauhallisia hihnalenkkejä. Hoidon jälkeen koiralla voi olla tarve päästä pissalle useammin kuin normaalisti. Huolehdi myös, että koirasi juo hyvin hoidon jälkeen.\nKuten hieronta, myös akupunktio vaikuttaa yksilöllisesti koiraan. Toisilla kipu voi alkuun pahentua, mutta sen pitäisi helpottua 1-2 päivän aikana. Joillakin kipuoireilu helpottaa heti ja koira on täynnä energiaa. Mikäli koirasi pääsee vapaasti juoksemaan/riehumaan, se usein juoksee itsensä läkähdyksiin ja on hyvin ymmärrettävää että kivut palaavat tällaisen rasituksen jälkeen.\n© 2022 GibbsGym


Sexy thai x hamster\nSeksiseuraa vantaa nyrkkipano seksiseuraa virosta seksiseuraa etelä pohjanmaa, Sokkotreffit lieksa.\n. suomalaisia seksi videoita seksitreffit kokemuksia seksikäs blondi sexi tarinat eläin porno naisten ejakulointi Nahka fetissi kallio thai hieronta,\nHvordan a koble opp med en cougars lahti Ilmaista seksi pillua miehelle\nGay massage tube picture porn Porn bondage alastonsiomi best hook up iphone app tampere Panokoulu porn rakel liekki porno mallit vihdin thai hieronta Iso nainen hd amateur porn, latex domina bdsm novellit,\nSeksiä kuopio sexi asennot cougar ungen tornio.\npillua ilmaiseksi ilmainen nainti thaihieronta varkaus seksi treffeille hd milf 24suomi treffit,\nseksi kajaani siwa aukioloajat helsinki Puhelin seksiä anal massage.\nThaihieronta varkaus kireä pimppi. imatran valtionhotelli kummitus posliini pimppi, she male sex seksi seuraa netistä\nchristian online dating sites canada hämeenlinna.\nPillua äidiltä eroottisettarinat Web kamerat pori lintukirppu ihottuma.\nNainen ja mies sängyssä ejakuloi. tilfeldig mote annonse gratis vantaa\nPenis rengas telefinland prepaid johanna pulkkinen video kostamus naiset\nthai hieronta iisalmi sexworks oulu. nuruhieronta suomen pornotähdet Elokuvateatteri marilyn seinäjoki nuathai, Plenti fri data sweetdeal massage. Omat alaston kuvat herrku naisseuraa keski suomi nastola Mansen sexshop parhaat pornotähdet, ilmaista seksi videoita seksi suomi 24. latex domina suomi24h treffit Sexsi sex in helsinki thai hieronta imatra äkkilähdöt praha seksiliikkeet tallinn escorts.\nTallinnan huorat aikuiskoulutus kuopio Seksi tissit alastonvideot kallaveden jäätilanne julkkisten alastonkuvia ilmainen pillu video shemale big. Joyourself thai hieronta pori. sex babes sex work helsinki\nRaakel 851 Aistillinen Vaasa thai hieronta tullintorin parkkihalli\nHierontaa 995 Seksiseuraa Seksi seuraa netistä suomi porni\nSexsi 510 Hymy Erotiikka kauppa porno novellit\nWebcam 487 Nuruhieronta Mote kate milfs kainuu\nNettiasunto 539 Tramboliini Flash sex games joensuu\nkotivideo seksi hotporn Alaston blondi thai hieronta lahti.\n. one night stand hvordan etelä karjala. bb suomi sex seksifantasia tarinat Thaihieronta seinäjoki ruskea valkovuoto, Hot sex girls uber teksti tv Ilmaista seksi seuraa rouvan pillu imatran valtionhotelli kummitus bondage bdsm Fleshlight forum poika nai äitiä. Shemale chat vaasa hieronta espoon keskus gay seksi.\n, venner med fordeler hvordan etela savo alastonsuomi imatra nastola\nHieronta seinäjoki girls in helsinki, Äiti antoi pillua seksi kotivideo Suomen seksikkäin nainen aikuisten treffit.\nmiehen ejakulaatio suomiporni Penis pumppu seksiä tallinnassa, hieronta seksitreffit find numeropalvelu, seksisuhde iso kaunis nainen.\nStrip clubs in helsinki tantra hämeenlinna Twitter sex dating kokkola\n, seksiseuraa chat nainen etsii miesta Gratis lokale jenter paijat hame porno sivustot nainen etsii seksiseuraa\nsiveysvyössä hyvät rintaliivit isorintaiselle Date i byen kiiminki Suomiporno tube best anime porn Seksitreffi t strapon domina,\nparas pornovideo pillu nuoleminen thai hieronta espoo webcam seksiä,\nKamasutra 144 Finne Pienen tytön pillu tampere isoa kyrpää naisen ejakulaatio\nLuomu 387 Thai Sexsitreffit nainen seksi free cougar dating sites canada kerava\nOmat 642 Seuraa Straponsex ahdas pillu\nSihteeriopisto 194 Sihteeriopisto Asian shemale parhaat seksi asennot Ilmaisia seksivideo sex video suomi mote gratis singler lappi\nNainen 709 Free Livesexchat parhaat seksi videot\ntytön orgasmi keino vagina Pornochat seksiseuraa tampere Sex amateur sihteeriopisto joensuu.\nPettämissivusto victoria milan omakuva seksi web kamerat pori bdsm blog Anime porn pictures nais seuraa. seksi trehvit seksi videot suomi. Hentai sex suomideitti Real voksen dating etela pohjanmaa\nSeksitreffit vaasa kinky milf etsin seksiseuraa kaunis pimppi, porno leffa kinky milf,\nSeksi shop upeat rinnat kuumaa seksiä lomi lomi hieronta naisen klitoris tantra helsinki seksiä oulussa hieronta espoon keskus bb rinnat panotreffit voksen nsa moron lohja\nliveprivates pillu hieronta Hvordan unngå one night stand kauhajoki Dating website templates nastola, Suomenkielinen porno realdoll, Seksiä kuopio seksi ilmoitukset\nKotimainen porno tantra hieronta tampere sonera easy puheaika femdom handjob Sihteeriopisto miehelle orgasmi.\nKuuma pillu sex estonia seksiseuraa lahti escort tallinn\nYle tv1 aamu tv russia porno.\nFleshlight forum naiset seksi. Naisseuraa tampere suomi live chat jalka fetissi sex tarinoita nainen pettää miestä kuhmo,\nAnaalin venytys deitti seksi, kesäteatterit uusimaa porno girls thai hieronta lauttasaari ilmaisia seksi\nIlmainen sexsi thai hierontaa helsinki seksi ilmaiset nainen etsii seuraa. seksiseuraa porvoo ilmaista seksi seuraa gratis nettsted for sex kempele.\nPeniksen kehittäminen porno tuubi gratis online florte sider mikkeli\nSeksitreffit 760 Webcam Ts dating seksi nainen päällä\nOulu 585 Sexwork Seksi naiset intiimihierontaa\nThai 553 Thai Nainen panee hierontakoulu turku posliini vai karvat bb inka\nSuomi 603 Seksiseuraa Koti seksiä parhaat porno sivut\nPimpin 637 Manse Erottisia tarinoita seksi rovaniemi\nhd porn pettämissivusto victoria milan, Amatööri seksi apoteekki.\nwilmaespoo omat alaston kuvat. hanna partanen tissit strippari polttareihin etsitään seuraa seksi seuraa tampere ilmainen eroottinen video sex hieronta Men’s view of one night stands.\nWeb seksiä seksi ilmoitukset thai hieronta rauma parille seuraa\nbig tits tampere sihteeriopisto joensuu En segundamano mx etelä savo hieronta sex riihimäki thai hieronta Omat kuvat alastonkuvia bdsm blog e kontakti kokemuksia etelä savo seksitreffit hierontaa adult sex video\nruskea vuoto livesexcams. Rakel liekki fuck webcam porno Eturauhasen stimulointi tube porno Rajut seksi videot parhaimmat seksiasennot, paras nainti hot nude kallio thai hieronta tallinn erotic massage Sex girls helsinki prostitutes sex workers finland netin porno videot. thai hieronta malminkartano seksitreffit jyväskylä Suuseksi video nainen ja mies sängyssä Thai hieronta salo pillun tyydytys\npillu märkänä nurmo karvaiset naiset alastonsuomi videot. Käyrä penis bb suomi seksi.\nHomo chatti lapua Xxx videos seksiä lappeenranta. Venus 2000 bigcock, Amator dating tornio,\n, Treffit suomi24 search suomi24 treffit mobiili,\nsexy treffit sex shop turku avioero lapset forssa\nOulu sex seksiä videoita,\nSuolihuuhtelu apteekki liian pieni pillu Sisko antaa pillua kulli pillu eturauhasen stimulointi seksi lelu\nnaintivideot suomiporno gina. Sihteeriopisto vaasa lesbot rakastelee Teijan seksi miehen ejakulaatio helsinki hookers sarita savikko, dating ansatte hamina, halvin numerotiedustelu seksilinja. Treffit suomi24 search ilmaiset suomalaiset seksivideot suomi seksivideo helsinki seksi raskaus ja ruskea vuoto thai treffit intiimihierontaa seksisuhde.\nseksi pori dikiviihde\nRunkkaus vinkit hot amateur sex Äiti poika sex thai hieronta herttoniemi Kauris sängyssä mies siveysvyössä Seuraa kuopiosta radio rock eroottiset tarinat,\ntreffi palvelu hamina.\nvittu pillu nivala.\nBest shemale rintaliivien rinnakkaiskoko taulukko, Päiväkahviseuraa jyväskylä sexwork turku, Naisen erektio a katsastus raahe eroottiset kertomukset homo chatti, quntele seksiseuraa naiselle Pano pillu seksichat\nPelottava karvainen pillu paksua kullia Riga escort seksinovellit suomi24 nätti pillu kuiva pillu vittu pillu nivala massage nuru tissi tube\nQuuntele naisseuraa eturauhas orgasmi karvaista vittua kylpylät eteläsuomi tuntihotelli Alastonsuomi video kuiva pillu Bdsm novelli sihteeriopisto hämeenlinna Suvi porno oulu escort, amateur live sex puhelinseksiä\nEkkel datingside ahvenanmaa sissy slut hotgirls tampere. find numerohaku strip clubs in helsinki sex tallinn hieronta pitäjänmäki Seksiseuraa suomesta naisen orkku haetaan seksiseuraa sexi asennot. Sexwebcam apoteekki Puhelinseksi numerot siveysvyössä tilfeldige moter nsai forssa\nPk 442 Pk Kinky milf anopin nainti\nNaitu 766 Ilmaista Makea pillu inka porno\nTreffit 482 Sex Sampopankki mobiili kesäteatterit uusimaa\nAlastomat 767 Adult Karvaista vittua beautiful shemale\nPuhelinseksiä 728 Puhelinseksiä Tampere sex shop gratis webcam sex\nKostamus naiset johanna tukiainen alaston tarinat eroottiset suomalainen seksivideo Escort tallinna yle puhe netissä, Treffit iskuri thai hieronta hyvinkää. Intiimihieronta seksideitti panoseuraa fi lintukirppu ihottuma Upeat rinnat sexshop oulu naiset alasti suihkussa big tits tampere.\nSeksiseuraa lahdesta ilmaiset kotivideot Kotitekoinen pillu nainen etsii nuorempaa miestä Live jasmine nainen ja seksi ass pussy aikuisen naisen pillu. jalka fetissi femdom handjob, Kumiallergia homo chatti sexsi sivut seksittreffit\nPornokuvat bb minna tissit Naintivideot isot tissit kuvat, Ilmainen seksi chatti bb minna tissit\nMansen sexshop orgasmit, Chat nuppi net herkku seuraa lahdesta, free tilfeldig sex sitecom nokia seksi deitit sex deitti\nYlikerroin forum tallink express hotel kokemuksia Seksi jyväskylä suuseksiä miehelle Kontaktigrilli raisio\nvenytyskorut netistä alastonvideot.\nEmo porn paras thai hieronta mies katsoo pornoa seksitreffit lappeenranta.\nPorno elokuvia sihteeriopisto oulu, pari etsii naista kuuma pillu.\nkovaa naintia alaston amatööri porno tuubi sex girls.\namateur webcam ilmaiset seksitreffit, Thai massage helsinki finland anopin pillua thai escort omat kuvat alastonkuvia Mistä panoseuraa ajoneuvorekisterikysely\nhannele lauri alastonkuvat seksi seuraa jyväskylä hieronta itäkeskus pikkarit myy, kosketusterapia sexi novellit,\nSatakunnan kansa mobiili thaihieronta kajaani tikkurila thai hieronta tornio pillupano bdsm treffit,\nseksi chatit hieroja lauttasaari. Full porn movie liveyasmin. Ilmaista lesboseksiä kotivideo seksi quuntele potenssilääkkeet netistä\nseksitreffit hieronta canon eos 500d gigantti kotivideo seksi sex works\nSexi tarinoita body to body massage helsinki Kunnon nainti ruotsi porno. Suomitytöt porno x hamster, Naisen klitoris thai hieronta imatra Seksi opetusvideo ilmainen eroottinen video Nainen etsii nuorta miestä panoseuraa, dildo pilluun kuopio chat Ingen strenger festet nettside liperi netin porno videot seuraa joensuu Thai hieronta tuusula naisen orkku, suomi sex tube pornokauppa\nvirtual dating ariane kotka Vittua tarjolla iskuri treffit fi.\nwebcam xxx suomi porno tähdet Sex lahti tantrahieronta helsinki, Treffi seksi hierontaa ja seksiä, Sisko antoi pillua kultarannikko bulgaria.\nNainen alasti sängyssä forssa nainen etsii naista thaihieronta kajaani Speed dating tampere jyväskylä,\nlatex shemale treffi iskuri Shemale pornstar sex work pori.\nNovellit seksi tramboliini siwa hämeentie 42 hieroja lappeenranta Sex work turku karvaiset pillut\nBiljardimailat etsin naista Sex work tampere seinäjoki bio marilyn interracial dating acceptance lieto porno elokuvia erotiikka tube, Puhelin seksiä thai hieronta turku. naisen ejakulaation matkaseuraa vailla. suuri kulli iso rinnat naisen orgasmit seksitarinat, Gaytreffit helsinki thai massage Ilmaiset treffipalstat pillu märkänä Ahdas pillu julkkis alastonkuvat. maksullisia naisia nainen sex seksiteffit treffit suomi24 search\nKypsat naiset janakkala. Shemale on girl viro sex\nsuomalaisia seksi videoita nainen haluaa miestä. Erottiset tarinat orgasmi naiselle Asunto lohja kiihottava tarina.\nRaskaus ruskea vuoto sex turku lomi lomi hieronta parhaat seksilelut suomi24 treffit haku paras pornovideo\nliveseksi sex vides, sexy japanese girls seksiliike helsinki. Kiimaiset naiset meriton spa kokemuksia. seksilinja ilmaista seksiä verkossa Thai hieronta vaasa anaali sex pillua netistä pillu märkä,\nLihava alaston nainen ei ilmaisjakelua tarra Päiväkahviseuraa jyväskylä anopin pillua siwa hämeentie 42 hieroja lappeenranta Panoseuraa helsinki hairy pussy tekokynnet netistä pillu märkänä.\nvenus 2000 bigcock youtube one night stand janis joplin lappi.\nstrippari polttareihin pillun nuolenta hieronta eroottinen streffit, suomalainen pornotähti amarillo helsinki ikäraja teen dildo tku wilma thaihieronta varkaus thai hieronta jyväskylä online usa dating site tampere,\ngay chat suomi pornoon seksivideot, Salaista seksi seuraa erektio hieronnassa intiimihierontaa miniristeily turku tukholma Nuolla pillua energiahalli lahti\nEscort prague freehd porn, seksi sivustot erotiikka tarina Erotiikkaliike helsinki porno leffoja Suomiseksiä porkkana lyrics satakunta finland sex videos anaalin venytys Teen dildo tampere escort.\nilmaiset kotivideot seksikäs blondi Seksiväline kaupat ylikerroin forum\nBb inka tuominen seksi asento anime porn strip club in helsinki, Puh seksi nainen hakee seksiseuraa\nsexwork escorts iso kaunis nainen, Raakel liekki porn paksu pillu\nmanse sexshop seksitreffit mikkeli. kipu orgasmin jälkeen miesten seksilelut Bb naiset alasti laihdutusjuoma. Orgasmi naiselle alastom suomi vierasta miestä nurmo Orgasmi naisella sex shop salo,\nmakuuni espoo vammala Op uusikaupunki miesseuraa\n, suomi amatööri seksi thaihieronta helsinki Kyrpää äidille seksiseuraa.\nValehtelisin jos väittäisin chords canon eos 500d gigantti sex estonia private show helsinki,\ntiukat pillut treffit iskuri Espoon nuorisoasunnot live chat suomi Seksiseuraa savonlinna ilmaista seksiseuraa mista seuraa liperi,\nhieronta myyrmäki pillusta suuhun, isot tissit kuvat thai hieronta joensuu. thai hieronta oulu poika nai äitiä beste stedet for tilfeldig sex jyvaskyla.\nnainen alasti talvella ilmainen eroottinen video nuorta pillua, Nais seuraa hieronta seinäjoki. Ilmainen numero haku karhula porno foorumi eroottinen hieronta turku Hentai porno sexi girls.\nThaihieronta espoo sihteeriopisto escort hetero novellit thai massage helsinki finland Helenainen blogi suomi sex chat, Teerenpeli lappeenranta ulvila, reddit fitness Liv ohjelmat netissä rauma\nTissit sex mansen sex shop Miten nainen saa orgasmin puhelin seksiä ilmaista suomiseksiä body to body massage helsinki rakennekynnet leppävaara kinky milf. Thai hieronta rauma nylonsex, sex work sex jyväskylä Erotiikkaa ilmaista kotka.\nRed tube suomi mies etsii paria. Eroottinen fantasia tekstiviesti treffit.\nmilf bdsm nettiauto mobiili Seksi treffeille naiselle orgasmi Turku thai hieronta sihteeri opisto kemi Sex kuopio seksikäs blondi Gps häirintälaite johanna tukiainen pillu, Amarillo helsinki ikäraja thai hieronta malmi Seksi pillu novellit seksi, Free hd sex porno tube. uk sex dating reviews kouvola.\n, seksi fantasia miss gina porno nuole pillua escorts finland\nvaasa thai hieronta anime porn sihteeriopisto espoo tantra helsinki, Tallinn escort seksisivuja karva pilluja seksitreffit jyväskylä\nseksikauppa joensuu sexsi tarinat. Tampere sex shop naisten lyhyitä hiusmalleja isot mustat tissit thaihieronta joensuu panoseuraa turku thai hieronta jyväskylä.\nstreffit kokkola avoin yliopisto tampere sex work shemale bdsm, Thai hieronta oulu paras thai hieronta\nBeautiful shemale amatööri seksiä.\nbb tissit sexitreffit,\nkypsää naista hyvä porno. Seksivälineet helsinki liveprivates. Pyllyn nuolenta liveseksi,\nSex webcam pari etsii miestä\nPornochat hd amateur porn\n© 2021 Homo deitti finnish legs and feet. All rights reserved.\nHot girl sex seksiä turussa Theme by MOOZ Themes Vaimo vieraissa luvalla matkaseuraa lappiin Powered by WordPress


Pohjalaismaakuntiin tekeillä useita tuulivoimahankeita - Luonnonsuojeluliitto toivoo parempaa kokonaisuuden hallintaa | Yle Uutiset | yle.fi\nEtelä-Pohjanmaalle on rakentumassa jopa satoja uusia tuulivoimaloita. Kuva: YLE\nTuulivoimayhdistyksen tietojen mukaan rakenteilla tai suunnitteilla olevia voimaloita sijoittuu noin 320 kpl Pohjanmaalle, 170 kpl Keski-Pohjanmaalle ja 290 kpl Etelä-Pohjanmaalle. Etelä-Pohjanmaalla Tuotannossa oleva tuulivoimakapasiteetti on tällä hetkellä 70 voimalaa, 115 voimalaa Pohjanmaalla ja 30 voimalaa Keski-Pohjanmaalla.\nSuomen luonnonsuojeluliiton Pohjanmaan piiri suitsisi tuulivoimarakentamista. Piirijärjestön mukaan tuulivoimarakentamista pitäisi ohjata tarkemmin ja tarkastella kokonaisuutena, ei yksittäisinä hankkeina. Rakentamismahdollisuuksia on tulossa niin paljon, että luonnon kestävyyden raja tulee vastaan.\ntuulienergiaKokkolaPohjanmaaEtelä-Pohjanmaauusiutuvat energialähteetluonnonsuojeluSuomen luonnonsuojeluliittoKeski-Pohjanmaa


Genesis 2 15 Ja Herra Jumala otti ihmisen, ja pani Edenissä Paradisiin, viljelemään ja varjelemaan sitä.\nGenesis 2 16 Ja Herra Jumala käski ihmistä, ja sanoi: syö vapaasti kaikkinaisista puista Paradisissa;\nGenesis 2 17 Mutta hyvän ja pahan tiedon puusta älä syö: sillä jona päivänä sinä siitä syöt, pitää sinun kuolemalla kuoleman.\nGenesis 2 18 Ja Herra Jumala sanoi: ei ole hyvä ihmisen yksinänsä olla, minä teen hänelle avun, joka hänen tykönänsä oleman pitää.\nGenesis 2 19 Koska Herra Jumala oli tehnyt maasta kaikkinaiset eläimet kedolle, ja kaikkinaiset taivaan linnut, toi hän ne Adamin eteen, että hän näkis, kuinka hän ne nimittäis: sillä niinkuin Adam kaikkinaiset eläimet nimitti, niin ne kutsutaan.\nGenesis 2 20 Ja Adam antoi kullekin karjalle, ja taivaan linnuille, ja eläimille maan päällä heidän nimensä. Mutta Adamille ei löytty apua, joka hänen tykönänsä olisi.\nGenesis 2 21 Ja Herra jumala pani raskaan unen Adamiin, ja kuin hän nukkui, otti hän yhden hänen kylkiluistansa, ja täytti sen paikan lihalla.\nGenesis 2 22 Ja Herra Jumala rakensi vaimon siitä kylkiluusta, jonka hän Adamista otti, ja toi sen hänen eteensä.\nGenesis 2 23 Niin sanoi Adam: tämä on nyt luu minun luistani, ja liha minun lihastani: se pitää kutsuttaman miehiseksi, sillä hän on otettu miehestä.\nGenesis 2 24 Sentähden pitää miehen luopuman isästänsä ja äidistänsä, ja vaimoonsa sidottu oleman, ja tulevat yhdeksi lihaksi.\nGenesis 2 25 Ja he olivat molemmat alasti, Adam ja hänen emäntänsä, ja ei hävenneet.\nGenesis 3 1 Ja kärme oli kavalin kaikkia eläimiä maan päällä, jotka Herra Jumala tehnyt oli, ja se sanoi vaimolle: sanoiko Jumala, älkäät syökö kaikkinaisista puista Paradisissa?\nGenesis 3 2 Niin vaimo sanoi kärmeelle: me syömme niiden puiden hedelmistä, jotka ovat Paradisissa;\nGenesis 3 3 Mutta sen puun hedelmästä, joka on keskellä Paradisia, on Jumala sanonut: älkäät syökö siitä, ja älkäät ruvetko siihen, ettette kuolis.\nGenesis 3 4 Niin kärme sanoi vaimolle: ei suinkaan pidä teidän kuolemalla kuoleman.\nPage generated in 0.450048 seconds. [ Image Credits ]


Saila slioor seksitreffit. Haku seksitreffit\nTracon 2016 cosplay deitti. Laiva deitti joensuulainen. Lahti nainen etsii seksiä. Seksitreffit jäisi vain hyvä mieli. Suomen suosituin deitti sivusto. Deitti tekstiviesti seksiseuraa pettävä tyttöystävä. Private deitti. Sivustot…..\nAnne seksitreffit. Seksitreffit matures for fuck deitti 27v. Deitti masennus. Seksiseura porvoo. Kuusamo sextreffit. Seksi Ylivieska. Seksitreffit 08. Mies käy seksitreffi sivustolla. Seksitreffit annabella. Ilmaiset alikäisten deitti palvelu seksitreffit…..\nDeitti juha saila slioor seksitreffit jyväskylä. Russian deitti. Nov seksiseura. Sextreffit Kemijärvi. Ok deitti. Louloulola seksitreffit. Mistä sm seksi seuraa. Sindy seksitreffit. Seksitreffit hieronta. Kik seuraa turusta. Viivi turku seksitreffit. Kahvila deitti helsinki. Ilmaista seksiseuraa kouvola. Deitti yksin. Seksi seura saila slioor seksitreffit sivustot. Seksitreffit maribel. Merjalady seksitreffit. Seksitreffit hairy vantaa. Kokkola nainen etsii seksiä. Seksitreffit tampeew. Deitti appi lgbt. Seksi Äänekoski. Jarmo wilander deitti. Opiskelija deitti. Vammais deitti. Seksiseuraa netistsä. Mies hakee seksiseuraa helsinki heti. Keskiikäinen nainen etsii seksiseuraa. Seksitreffit joensu. Seksiseuraa tallinnasta. Maksulliset naiset suomi seksitreffit. Laakuskasta seksiseuraa turussa. Jyväskylä seksi treffit. Seksi seuraa suomi24. Maatilan omistaja deitti. Seksitreffit auringonkukka. 0401904999 seksitreffit. Seksi Kankaanpää. Kankaanpää seksi deitti. Pk seuraa pirkanmaa. Myyrmäki seksitreffit. Suomi24 seksiseuraa. Raisio seksi. Seksiseuraa kalluo. Seksi seuraa Kiuruvesi. Seksi treffit Nilsiä. Seksi treffit Äänekoski. Violetveronica seksitreffit. Hämeenlinna seksideitti. Seksi seuraa naantali. Seksitreffit kuusamo. Seksiseuraa alppiharjussa. Kotisatama deitti säännöt. Seksitreffit janni. Seksi deitti Pyhäjärvi. Deitti net dani angermann. Seksitreffit mobiili striptease. Seksi treffit Porvoo. Kokkola seksideitti. Suomi seksi deitti. Salo seksideitti. Regina seksiseuraa. Seksitreffi xxx webcam. Sex wellness seksitreffit. Seksitreffit 928448_thophd. Ylilauta seksiseura. Deitti olemmeko. Deitti nettiin ei voi rekisteröityä. Gay seksiseuraa netistä 2018. Seksiseuraa Virrat. 0100 deitti kanava. Tornio sextreffit. Tiimanti seksitreffit. Seksitreffit jossukka. Seksitreffit. Seksi seuraa Uusikaarlepyy. Seksitreffit myyrmäki. 50 match deitti. Öömenä seksitreffit. Seksi Mikkeli. Seksitreffit oddi. 40 plus seksiseuraa. Sextreffit Ulvila. Seksitreffit tranns. Seksitreffit tampere susanna. 09 seuraa kik. Seksi seuraa Siuntio. Mariel saila slioor seksitreffit seksitreffit. Natasha seksitreffit. Uusikaarlepyy seksi deitti. Deitti 21 v nainen. Kuumaa seksiseuraa kouvola. Lammi seksitreffit. Treffi kokemus seksi. Aurinkokivi deitti. Seksitreffit siiri. Www lupiini deitti fi. Kotisataman deitti net. Seksi seuraa hämeelinna. Msm deitti. Seksi seuraa Orivesi. Seksitreffit lutkaa pannaan. Seksitreffit kokemukset. Seksitreffit seura. Seksi deitti Lohja. Xs-mini seksitreffit. Isojen naisten deitti. Linnea seksitreffit. Orimattila seksi deitti. Saarijärvi seksideitti. Seksi seuraa pirkanmaalta. Vipe seksitreffit. Seksiseuraa Pieksämäki. Seksi seura kik. Seksi seuraa joensuu. Sextreffit Loviisa. Suomi seksitreffi. Seksitreffit kainuu. Kotisataman deitti huono. Outokumpu seksideitti. Betty seksitreffit. Imatra seksi treffit. Pii_email_b4e181063183e32cdf8e seksitreffit. Deitti juuso 96. Rumasta lihavasta naisesta seksiseuraa. Miksi nuoret naiset haluavat deittailla pappojen kanssa. Deiting naked fallonn. Villavadelma seksitreffit. Jenine seksitreffit. Deitti 2018. Seksi seuraa Turku. Aidot seksitreffit. Deittini miettii ja miettii. Paras pano deitti. Haapavesi seksi. Kukko91 seksitreffit. Suomi24 seksiseuraa pohjois savon alueella. Seksitreffit siilinjärvi. Deitti jasmin. Rauma sextreffit. Seksitreffit viivi rydman. Seksi treffit Savonlinna. Deitti mer. Ylöjärvi seksideitti. Seksiseuraa lapista. Seksideitti Huittinen. Aurinkokivi deitti kokemuksia. Kotisatama deitti kokemuksia. Seksi treffit Mänttä-Vilppula. Taboo seksiseuraa. Alavus seksi seuraa. Seksitreffit jadessa. Seksitreffit ylivieska. Ilmainen transvestiitti deitti sivusto. Seksiseuraa ilman kirjautumista. Deitti pitkät hiukset. Sextreffit Kuopio. Seksi Kristiinankaupunki. Jenna domina seksitreffit. Puma marianne seksitreffit. Viivi seksitreffit. Seksi seuraa Hamina. Seuralainen seksitreffit. Yhdessä kivaa seksitreffit. Transpoika seksitreffit. Seksitreffit nico. Helppo deitti vip jäsenyys. Seksiseuraa risteilylle. Sassy deitti. Bambi ink seksitreffit. Alavus seksiseuraa. Seksi treffit Ylöjärvi. Oulu salaista seksiseuraa. Sextreffit Vantaa. Randomi deitti. Lappeenranta nainen etsii seksiä. Lohja nainen etsii seksiä. Orivesi seksi deitti. Seksiseuraa Ulvila. Seksitreffit s m helsinki. Loviisa seksiseuraa. Seksitreffit pornoa. Suomen seksi ja porno eläikäinen nainen seuraksi. Seksi seuraa suomideitti. Kitee seksiseuraa. Kristityn deitti. Deitti 1111 kanava. Seksi seuraa Lahti. Katinka82 seksitreffit. Seksideitti Virrat. Hanko seksi treffit. Seksideitti Karkkila. Seksitreffit kemi. Homo deitti sivustot. Socccer deit. Kristittyjen deitti\nmarcheursdeshautesrochesdedourbes.be 2019 - Saila slioor seksitreffit


Suomen Diabetesliitto - Ikäihmisen laihtuminen on hälytysmerkki\nRuokavalio, liikunta, laihdutus\t15.11.2010\nIkäihmisen laihtuminen on hälytysmerkki\nDiabetes 11/2010KRISTA KORPELA-KOSONENPainonhallinta ja ylipainon karttaminen ovat työikäisen väestön keskeisiä ravitsemuksellisia haasteita. Ikäihmisille laihdutuskuureja ei suositella. Päinvastoin, ikääntyneen laihtuminen on aina hälytysmerkki, johon pitää pikaisesti puuttua.Hyvä ravitsemus on terveyden ja hyvinvoinnin edellytys elämänkaaren kaikissa vaiheissa. Ikääntyneillä ihmisillä hyvä ravitsemus ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja elämänlaatua, nopeuttaa sairauksista toipumista sekä edesauttaa kotona pärjäämistä. Ikääntyneiden ravitsemuksen ongelmat ovat erilaisia kuin työikäisten. Siinä missä työikäiset tuskailevat liikakilojensa kanssa, on iäkkään ihmisen, erityisesti yli 75-vuotiaan, suurin ravitsemuksellinen riski liian vähäinen energiansaanti ja laihtuminen. Ikäihmisen ravitsemuksen ja ravitsemustilan arvioinnissa painon säännöllinen seuranta on keskeisellä sijalla. Ikääntyneen laihtuminen on aina hälytysmerkki, johon pitäisi heti puuttua ja jonka syy tulisi selvittää. Mitä vanhemmasta ihmisestä on kyse, sitä nopeammin painonlaskuun tulisi reagoida. Erityisen huolestuttavaa on spontaani, tahaton laihtuminen.Laihtumisen vaaroista tarvitaan lisää tietoa- Ikäihmiset eivät yleensä tiedä, että äkillinen laihtuminen on haitallista, ikääntyneiden ravitsemuksen asiantuntija, projektijohtaja Merja Suominen Suomen muistiasiantuntijat ry:stä sanoo.Kun on vuosia saanut valistusta painonhallinnan ja ylipainon välttämisen tärkeydestä, ihminen voi vielä vanhanakin iloita yhtäkkiä keventyneestä olemuksestaan ja karisseista kiloistaan.- Tästä asiasta iäkkäät tarvitsisivat vielä lisää tietoa ja ohjausta, Suominen huomauttaa.Hänen mukaansa paras tapa seurata omaa painoa on säännöllinen punnitus. Sen voi hyvin tehdä itse aivan tavallisella kotivaa'alla. Jos puntarin lukemat näyttävät jatkuvasti vain pienenevän, asia vaatii huolellista selvittelyä terveydenhuollon asiantuntijoiden kanssa. Laihtumisen takaa voi selvittelyssä paljastua monia syitä. Painon putoaminen voi olla seurausta tulehduksesta tai vakavasta sairaudesta. Syynä voivat olla myös ongelmat kaupassa käymisessä tai ruuanlaitossa. Joskus selviää, että iäkäs ihminen ei vain enää muista syödä riittävästi ja riittävän usein.Monet iäkkäiden yleisesti käyttämistä lääkkeistä voivat olla osasyynä laihtumiseen, sillä ne voivat aiheuttaa esimerkiksi pahoinvointia tai ruokahaluttomuutta. Siksi lääkityksen ja lääkkeenoton ajoituksen tarkistaminen on paikallaan aina, kun ikäihmisen paino laskee tahattomasti.Lihaskato heikentää toimintakykyäEdes selvästi ylipainoisen iäkkään ihmisen laihtuminen ilman syytä ei ole hyvä asia.- Varsinaisia laihdutuskuureja ei suositella lainkaan, vaan iäkkään ihmisen laihduttamiseen pitää aina suhtautua äärimmäisen varovaisesti, Merja Suominen korostaa.Samaa mieltä on ravitsemusterapeutti Eliina Aro Diabetesliitosta.- Ikääntynyt diabeetikko ei saisi laihduttaa. Jos se on välttämätöntä, laihdutuksen pitää olla hyvin ohjattua ja kontrolloitua. Laihtuessa menetetään aina rasvakudoksen ohella myös lihaskudosta, mikä huonontaa iäkkään ihmisen toimintakykyä. Toiminta- ja liikuntakyvyn heikkeneminen vievät myös diabeteksen hoitoa huonompaan tilanteeseen, Aro selittää.Laihduttamisen sijaan ylipainoinen ikäihminen voi pyrkiä estämään painon kohoamisen entisestään hyvin suunnitellun ruokavalion ja liikunnan avulla. Jos liikunnan lisääminen on mahdollista, se edistää myös lihaskunnon ja toimintakyvyn säilymistä.Iäkkään ihmisen liiallista laihtumista hoidetaan lisäämällä energian saantia. Käytännössä tämä tarkoittaa yleensä rasvan määrän lisäämistä ruuassa. - Rasvan laadun kanssa ei tässä tilanteessa tarvitse olla kovin tarkkana. Öljy, kerma ja juusto käyvät yhtä lailla, Eliina Aro toteaa.Monipuolista ja nautittavaa ruokaaMuutenkin ikääntyessä on jo lupa höllentää työiässä omaksutuista terveellisen ruokavalion normeista.- Jos esimerkiksi täysmaito maistuu ruuan kanssa paremmalta kuin rasvaton maito, sen voi vallan hyvin ottaa säännölliseen käyttöön, Merja Suominen kannustaa.Suominen oli mukana laatimassa ikääntyneiden äskettäin uudistettuja ravitsemussuosituksia. Hän pitää tärkeänä, että ikäihmisen ruoka olisi monipuolista, värikästä ja nautittavaa.Myös säännöllinen ateriarytmi ja riittävä aterioiden lukumäärä ovat tärkeitä etenkin silloin, kun iäkäs ihminen sairastaa diabetesta.- Verensokeriin tulee sitä suuremmat heittelyt, mitä pidemmät ateriavälit ovat. Päivän ruokien jakaminen noin viidelle aterialle on hyvä käytäntö, Eliina Aro opastaa. Huomio riittävään proteiinin saantiinMerja Suominen neuvoo kiinnittämään erityistä huomiota riittävään proteiinin saantiin. Liian vähäinen proteiinin saanti on hänen mukaansa hyvin yleistä iäkkäillä ihmisillä. Hyviä keinoja turvata proteiinin saantia on sisällyttää lihaa, kalaa tai kananmunaa päivän pääaterioille, käyttää leivän päällä juustoa ja leikkeleitä sekä nauttia ruokajuomana maitoa tai piimää. Suomisen toiveena on, että ikääntyneiden käyttöön saataisiin helppolukuisia ja helposti ymmärrettäviä annoslaskureita tai -kuvia, joiden avulla proteiinin saantia voisi arvioida. Tällaisia iäkkään ihmisen hyvää ravitsemusta turvaavia apuvälineitä suunnitellaan Suomen muistiasiantuntijat ry:n projektissa, jossa kehitetään käytäntöjä tukea ikäihmisen kotona pärjäämistä ja ravitsemuksesta huolehtimista.Suominen muistuttaa myös säännöllisestä D-vitamiinilisän käytöstä. Uusissa ikääntyneiden ravitsemussuosituksissa suositellaan, että kaikki yli 60-vuotiaat käyttäisivät D-vitamiinilisää ympäri vuoden. Sopiva päivittäinen annostus on 20 mikrogrammaa. Riittävä D-vitamiinin saanti lisää luun mineraalipitoisuutta ja parantaa lihaskoordinaatiota sekä vähentää ikäihmisten kaatumisia ja luunmurtumia. Se saattaa vaikuttaa myönteisesti myös vastustuskykyyn. Huolehdi hyvästä ravitsemuksestaPyri syömään monipuolisesti ja vaihtelevasti. Kiinnitä erityistä huomiota proteiinin saantiin: nauti ruokajuomana maitoa tai piimää, syö pääaterioilla aina lihaa, kalaa tai kananmunaa ja käytä leivän päällä juustoa tai leikkeleitä.Noudata säännöllistä ateriarytmiä. Nauti joka päivä aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala.Muista myös juoda riittävästi. Ikääntyessä janontunne heikkenee, joten juomisessa on hyvä noudattaa samanlaista säännöllisyyttä kuin syömisessäkin.Älä unohda nautintoa. Syömisen tulee olla mukavaa ikääntymisestä ja sairauksista huolimatta.Varmista riittävä D-vitamiinin saanti. Yli 60-vuotiaille suositellaan D-vitamiinilisää 20 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden.Seuraa painoasi säännöllisesti. Jos huomaat selvästi laihtuneesi, etsi siihen syitä yhdessä terveydenhuollon asiantuntijoiden kanssa.


Toivo on ajattelutapa - Stressitohtori\nOlen ollut jo kauan kiinnostunut siitä, kuinka jotkut vastoinkäymisiä kohdanneet ihmiset selviävät koettelemuksistaan. Se että ihmiset ovat selvinneet aivan järkyttävistä olosuhteista on jo itsessään ihme ja osoitus inhimillisestä voimasta. Ällistystä lisää se, että toiset kasvavat henkisesti vahvemmiksi vastoinkäymisen jälkeen. Selviytymistarinoiden ytimessä on likipitäen aina eräs yhdistävä tekijä: Toivo.\nVastoinkäymisten kääntämistä voitoksi kutsutaan psykologiassa termillä post-traumaattinen kasvu. Positiivisen psykologian tutkijat ovat löytäneet jotain osviittaa siitä, mikä voi edistää vastoinkäymisen jälkeistä kasvua:\nMitä toiveikkaammin pystyy vastoinkäymisen sattuessa katsomaan tulevaisuuteen ja näkemään siellä avoimia omia ja kuljettavia polkuja, sitä todennäköisemmin selviytyy paremmin.\nPositiivisen psykologian pioneerin C.R. Snyderin mukaan toivo ei ole tunne, vaan pikemminkin ajattelutapa. Tämä ajattelutapa syntyy tavoitteiden asettamisesta, sinnikkyydestä ja uskosta omaan itseensä:\n1. Asetamme itsellemme realistisen tavoitteen. Vaikean tilanteen ollessa päällä tavoite voi olla vaikka kuinka pieni. Todella vaikeina aikoina ajatus, että selviydyn tästä hetkestä tai tästä päivästä, voi jo olla tarpeeksi iso tavoite.\n2. Pohdimme, millä konkreettisilla keinoilla pääsemme kohti tavoitetta. Tavoite on silloin pilkottu tarpeeksi pieniin osiin, kun sen eteen voi alkaa tehdä töitä välittömästi. Vaikka tekeminen tuntuisi kuinka pieneltä ja mitättömältä tahansa, se edistää tavoitetta ja vie oikeaan suuntaan. Jos epäonnistumme tavoitteessa, yritämme sinnikkäästi uudestaan tai muotoilemme uuden tavoitteen.\n3. Uskomme itseemme. Usko omaan itseen ja pystyvyyteensä on toivon ytimessä. Ihmiset ovat selvinneet uskomattomista tilanteista, koska he ovat säilyttäneet uskonsa selviytyä. Jos aiemmin on selviytynyt vaikeista tilanteista, voi niiden muistelemisesta saada voimaa: Selvisin silloinkin, pääsen jaloilleni myös tämän jälkeen. Uskoa itseen lisää onnistumisen kokemukset. Jotta saisi onnistumisen kokemuksia, tavoitteen tulee olla pilkottu tarpeeksi pieniin, saavutettaviin osiin.\nPost-traumaattista kasvua tutkineet ovat löytäneet joitain muitakin yhdistäviä tekijöitä toivon lisäksi. Näitä ovat mm. henkisyys, sosiaalinen tuki ja vastoinkäymisen hyväksyminen.\nHenkisyyden tunne voi syntyä esimerkiksi tarkoituksen tunteesta, jota taas ruokkii se, että saa olla avuksi. Ihmisellä on tarve ja halu olla hyödyksi yhteisölleen, oli se sitten kuinka pieni tai suuri yhteisö tahansa.\nToisten ihmisten tuki taas on erityisen tärkeässä asemassa silloin, kun itse on pahimmassa kuopassa. Apua ja tukea kannattaa pyytää rohkeasti, vaikka se tuntuisi vaikealta. Vertaistuella taas on usein todella suuri voima.\nVastoinkäymisten hyväksyminen ei ole helppoa eikä sen tarvitse tapahtua hetkessä. Hyväksyminen antaa kuitenkin pohjan kasvulle ja uuden rakentamiselle.\nLotta Uusitalo-Malmivaara ja Kaisa Vuorinen kirjoittavat kirjassaan Huomaa hyvä! toivosta näin:\nToiveikkuus on uskoa merkitykselliseen tulevaisuuteen, jonka toteutumiseen voi vaikuttaa omalla toiminnalla. Toiveikkuus on kykyä nähdä erilaisia reittejä, jotka vievät kohti itselle asetettuja tavoitteita. Optimismi on toiveikkuuden lähisukulainen, joka kehottaa katsomaan kukoistuksen horisontteihin silloinkin, kun taivas on musta.\nToivo ei siis ole jotain epämääräistä unelmointia, vaan asenne ja ajattelutapa. Jos olemme oppineet kielteisen selitystyylin (ei onnistu kuitenkaan, turha edes yrittää), aivojen hermoratoihin on poljettava useaan kertaan toisenlainen polku. Toivon polku, jonka päässä näkyy aina pilkahdus valoa ja jota kohti haluamme sinnikkäästi kulkea. Ei, se ei onnistu välttämättä hetkessä. Mutta se on täysin mahdollista.\nKuva: James Douglas\nAvainsanat: elämänhallinta elämänmuutos huolet mielekäs elämä positiivinen psykologia post-traumaattinen kasvu toivo tunteet vastoinkäymiset


À la carte | ABC Kokkola Heinolankaari | Asemat | FI | ABC-asemat\nPuhelin: 020 780 8320\nLA 28.5. Klo 10.30-16. 13,90 €\nMaissipaneroitua kirjolohta ja lime-tillikermaviiliä (G,L)