Ilkka Lavas selvitti: 5 + 1 mittaria mitä jokaisen kasvavan yrityksen tulisi seurata - netvisor.fi\nSlush -viikko. 25 000 innovaattoria, 3 000 startuppia ja 2 000 sijoittajaa yli 130:sta maasta. Jokaisessa sijoittajan ja startupin kohtaamisessa kysytään mittareita. Mitä mittareita sijoittaja tarvitsee sijoituspäätöksensä tueksi? Mitä mittareita startupit mittaavat? Ovat nämä samoja vai eri mittareita?\nIlkka Lavas haastatteli Slushissa sijoittajia sekä kasvavia startuppeja ja selvitti, mitkä ovat tärkeimmät mittarit, joita jokaisen kasvavan yrityksen tulisi seurata.\nKaikki startupit eivät aina tiedä, mitä kannattaisi mitata. Tässä kooste, jota voi käyttää mittariston luonnin pohjana. Jokaisella yrityksellä on tietenkin oma järjestyksensä ja omat mittarinsa, mutta tästä listasta löydät varmasti teille tärkeitä mittareita.\n1. Myynti ja liikevaihto\nJokainen yritys elää myynnistä. Myynti on yksinkertaisesti sitä, että asiakas ostaa jotain. Myynnissä on tärkeä kuitenkin erottaa myynti ja myyntikate. Esimerkiksi hävikkiuhan alla olevia ruokia myyvä Fiksuruoka -startupin toimitusjohtaja Juhani Järvensivu kertoo, että heillä mitataan kustakin tuotteesta tulevaa katetta kuukausi-, vuosi- ja päivätasolla. Myyntikate lasketaan käytännössä siten, että liikevaihdosta vähennetään muuttuvat kulut. Fiksuruoalla näitä ovat tuotteen päivittäin muuttuva myyntihinta – hankintahinta – logistiikkakustannukset sekä muut tuotteeseen suoraan liittyvät muuttuvat kulut.\nNäin seuraat tärkeimpiä tunnuslukuja\nVaikka monella startupilla ei ole liikevaihtoa, niin jotain tätä ennakoivia mittareita kuitenkin usein löytyy. Ennakoivia mittareita (leading indicators), joista tulevaisuuden myynnin lukuja voidaan ennustaa. Tällaisia ennakoivia mittareita on esimerkiksi rekisteröityneet asiakkaat, konversioaste, keskiostos sekä asiakkuuden elinkaaren arvo. Näin liikevaihdon kehittymistä voidaan ennakoida, kun rekisteröitymisten ja ensiostosten määrä kehittyy.\n2. Asiakkaiden uusintaostot ja asiakkuuden kesto\nJokainen startup lähtee nollasta. Ensin ei ole yhtään asiakasta, sitten on yksi. Pian asiakkaita on satoja, toivottavasti tuhansia. Jokaisen asiakkaan hankkimiseen pitää tehdä myyntiä ja markkinointia ja tämä tietenkin maksaa. Sanotaan, että uuden asiakkaan hankkiminen on noin 10 kertaa kalliimpaa kuin vanhan asiakkaan pitäminen. Siksi asiakkaiden uusintaostot ja asiakkuuden kesto on tärkeä mittari.\nAsiakkuuden elinkaaren arvo on asiakkaan koko ennustetun asiakkuuden aikana tuomat myyntikatteet.\nSelvitä siis, kuinka pitkä asiakkuuden kestoaika on. Kuinka moni asiakas jatkaa kuukaudesta toiseen, vuodesta toiseen. Selvitä myös mikä osa asiakkaista poistuu (Churn) ja pitää näin korvata uusilla asiakkailla. Näistä voit päätellä myös asiakkuuden elinkaaren arvon (CLV, Customer Lifetime Value). Asiakkuuden elinkaaren arvo on asiakkaan koko ennustetun asiakkuuden aikana tuomat myyntikatteet. Asiakkuuksien kestoa varten kannattaa mitata esimerkiksi 1) ostohistorian lukuja 2) asiakastyytyväisyyttä 3) Nettosuositteluindeksiä NPS. Kuinka suuri osa asiakkaista on valmis suosittelemaan yritystä ystäville 4) uudelleenostoprosenttia eli kuinka moni ensitilauksen tehneistä asiakkaista on tilannut uudelleen.\n3. Uuden asiakkaan hankinnan kustannus\nKasvavan yrityksen tulee sijoittaa uusasiakashankintaan. Aluksihan asiakkaita on nolla. Tässä mittarissa mitataan kaikki myynnin ja markkinoinnin kustannukset, jotka liittyvät uuden asiakkaan hankintaan. Slushissa esimerkiksi Voi:n Fredrik Hjelm ja Tierin Lawrence Leuschner kertovat hankkivansa uusia asiakkaita tarjoamalla vanhoille asiakkaille ilmaisia avauksia tai ajoja. Molemmat tekevät myös markkinointia. Esimerkiksi Voi:lla oli Slushissa oma esittelypiste ja tällaisen kustannukset lasketaan uusien asiakkaiden hankintakustannuksiin (Customer Acquisition Cost, CAC).\nAsiakashankinnassa on myös välimittareita. Esimerkiksi digitaalisen markkinoinnin mittarit ja konversiot. Kuitenkin pelkkien digitaalisen mainonnan mittareiden tuijottaminen ei riitä, koska useimmiten markkinoinnissa täytyy tehdä asioita, joita ei voi laittaa Google Analyticsiin. Messuständin kustannus, myyjän palkka tai flyerien painokulut jakautuvat kaikille uusille asiakkaille tasaisesti.\nAjan mittaan asiakkuuksien hankintakustannusten pitäisi pienentyä samalla, kun brändisi tunnettuus kasvaa, sillä tuttu brändi on helpompi valita kuin tuntematon.\nStartupit ja kasvuyritykset elävät jatkuvassa rahanpuutteessa. Tilillä on rahaa useimmiten alle puoleksi vuodeksi. Kun tämä puolen vuoden kassakriisin raja lähenee, täytyy taas olla rahoituskierros valmiina, jotta saadaan jälleen puoli vuotta tai vuosi lisää kassaa, jolla jatkaa kasvua. Rahaa kasvava yritys tarvitsee useimmiten tuotteiden kehittämiseen sekä asiakkaiden hankintaan (3). Asiakkuuksien elinkaaren arvo (2) ja myynti (1) heijastuvat kassavirtaan.\nStartupit ja kasvuyritykset elävät jatkuvassa rahanpuutteessa. Tilillä on rahaa useimmiten alle puoleksi vuodeksi.\nKassavirtalaskelma kertoo miten paljon rahaa tarvitaan lisää, kun yritys kasvaa ja missä vaiheessa tulorahoitus on niin suuri, että uusia pääomasijoituksia ei enää tarvita.\n5. Kuukausittainen voitto tai tappio\nStartupeissa ja kasvuyrityksissä ensimmäiset vuodet yleensä tehdään tappiota. Aluksi investointeja on enemmän ja myyntiä vähemmän, jolloin tappio on isompi. Kun liikevaihto kasvaa, kuukausittain tappio usein pienenee ja jossain vaiheessa saavutetaan break-even. Break-even on hetki, jolloin yrityksen kaikki kulut ja myynti ovat yhtä suuria ja jonka jälkeen usein voittoputki alkaa.\nBreak-even on hetki jolloin yrityksen kaikki kulut ja myynti ovat yhtä suuria jonka jälkeen usein voittoputki alkaa.\nStartupeissa tätä voittoputkea voidaan ennustaa ennakoivilla mittareilla (1) kun tiedetään, miten kulupuoli ja kassavirta käyttäytyy yrityksen kasvaessa (4).\nBonus: Sijoittajia kiinnostaa kokonaismarkkina\nPääomasijoittajia ja enkelisijoittajia kiinnostaa useimmiten myös kokonaismarkkina, jossa yritys toimii. Kokonaismarkkina (Total Addressable Market, TAM) nimittäin rajaa sen laajuuden, miten suureksi kasvuyritys voi kasvaa. Mitä isompi sijoittaja on, sitä suuremmalla kokonaismarkkinalla se toimii. Esimerkiksi Slushissa Softbank kertoi sijoittavansa aina vähintään 100 miljoonaa dollaria ja silloin heidän on järkevää toimia ainoastaan globaaleilla miljardien kokoisilla markkinoilla.\nVastaavasti pääomasijoittajat Andrew Reed (Sequoia Capital), Crystal Huang (New Enterprise Associates), Katherine Boyle (General Catalyst) sekä Rytis Vitkauskas (Lightspeed Venture Partners) korostavat, että yksi pääomasijoittajien tärkeimpiä valintakriteereitä on markkinan koko. Sen avulla tiedetään, miten isoksi bisnes voi kasvaa. Toinen tärkeä kriteeri on maantieteellinen sijainti. Vastaavasti jotkin sijoittajat Suomessa kertovat sijoittavansa yrityksiin, jotka tavoittelevat “Suomen mestaruutta”, mutta heti jos keskustelet brittiläisen pääomasijoittajan kanssa, he odottavat, että kasvatat yrityksen moneen uuteen maahan.\nKuitenkin pääomasijoittajat mittaavat ammattimaisesti nykyisiä ja tulevaisuuden kassavirtoja joko ennakoivilla mittareilla (asiakasmäärä, asiakashankintahinta, asiakkuuden elinkaaren arvo) tai perinteisillä liikevaihdolla ja tuloksella. Kiinnostavaa on, että sijoittajat haluavat yritysten olevan kasvavissa trendeissä kiinni kuten ilmastonmuutos tai kaupungistuminen. Myös vastikään Slushissa julkaistu State of European Tech 2019 on selvittänyt, että suurin osa sijoittajista sijoittaa yrityksiin, joilla on positiivinen vaikutus yhteiskuntaan.\nAutomatisoi mittari ja luo näkymä, jossa tärkeimmät mittarit ovat esillä\nJokaisessa liiketoiminnassa voi olla myös omia mittareita, joita tässä ei ole mainittu. Jokaisen yrityksen tulee itse päättää omat tärkeät mittarinsa, jotta niitä voidaan mitata ja analysoida päivittäin. Mittaaminen kannattaa automatisoida esimerkiksi siten, että viet yhteen tietokantaan (aluksi vaikka Google Spreadsheetsiin) kaikki tiedot tärkeimmistä järjestelmistä ja siellä luot yhden näkymän tai välilehden, jossa liiketoiminnan tärkeimmät luvut on yhteenvetona.\nKaiken mittaamisen keskellä on kuitenkin tärkeä muistaa, että ihmisiä pitää johtaa ihmisinä ja numerot ovat vain apuväline, jotka auttavat päätöksenteossa. Menestystä liiketoiminnan dataohjattuun johtamiseen ja elämääsi!\nNetvisor uusille yrityksille vuodeksi ilman kuukausimaksua\nKirjoittaja Ilkka O. Lavas on sarjayrittäjä ja Netvisorin kassavirtaraportin (4) tyytyväinen käyttäjä\nHome » Ilkka Lavas selvitti: 5 + 1 mittaria mitä jokaisen kasvavan yrityksen tulisi seurata


5 Euro Casino Deposit Uhkapeli - Tässä parhaat nettikasinot\nTÄRKEÄÄ: Urheiluvedonlyönnin tarjoajilla on usein PayPal, mutta se todella koskee vain tätä aluetta, eikä 5 Euro Casino Deposit luottoa voi käyttää kasinolla. Mitä PayPal kasinoteemoja meillä on sinulle?Tarjoamme kaikki tiedot PayPal nettikasinoilla. Mitkä ovat PayPal vaihtoehdot? Etkö voi tallettaa millään kasinolla PayPal? Mitä PayPal maksutapoja suositellaan Kasinosovelluksen käyttöön ja Live Casinoon?\nUrheiluvedonlyönnin rajoittamista pyysi PayPal se on siten toteutettu valtakunnallisesti kaikilla nettikasinoilla. Tämä ei muuta palveluntarjoajan laillisuutta tai vakavuutta. Kasinon turvallisuus on edelleen taattu lisensoinnin kautta. Tulostaulukon nettikasinot ovat kiistaton. Siksi ne 5 Euro Casino Deposit ovat myös parhaita netti- PayPal kasinovaihtoehtoja. Jatkamme kaikkien nettikasinoiden testaamista puolestasi ja näemme, kuinka hyvin niitä käytetään oikean rahan kasinona ja tietenkin, onko niillä huippupelejä (Casino Novoline on saatavilla valtakunnallisesti).\nParhaat PayPal vaihtoehdot kasinoilla Mihin PayPal vaihtoehtoihin meidän pitäisi sitten palata? Kasinosta riippuen on olemassa valtava valikoima maksutapoja. Mikä näistä on todella sopivaa kutsua sitä parhaaksi korvikkeena kasinoille, joilla PayPal talletuksen? Tämä linkki johtaa seuraavaan tekstiin free 20e casino bonus.


Julkaistu 9 elokuun, 2013 9 elokuun, 2013 kirjoittanut Sauli Nurila\nKokoanpa tähän itselleni hieman havaintoja, jotka vaikuttavat tulevan ensimmäisen nojapyöräni valintaan. Lähes kaikki tiedonmuruset ovat peräisin Nojapyöräfoorumilta.\nEnsimmäistä nojapyörää valitessa, ongelmaksi muodostuu eri mallien ja vaihtoehtojen kirjo. Valinta voi olla todella vaikeaa. On kolmepyöräistä, kaksipyöräistä, yläohjausta, alaohjausta, etuvetoa, takavetoa, jousitettua, jäykkää, korkeaa, matalaa ja ties mitä. Oma tarpeeni nojakille on lähinnä työmatkojen ja pitempien pyörälenkkien ajo. Nojapyöräfoorumilla suositellaankin pitkille matkoille matalempaa kaksipyöräistä nojakkia. Mitä makaavampi ajoasento, sitä vähemmän ilmanvastusta. Foorumilla suositellaan myös taka iskunvaimentimella varustettua pyörää, mikäli ajaa epätasaisilla teillä. Ja täällä päinhän pyörätiet ovat paikoin todella huonossa kunnossa, joten iskunvaimennus on syytä olla.\nMitä makaavampi ajoasento, sitä vähemmän ilmanvastusta.\nSitten löytyy etu- ja takavetoisia malleja. Ainakin omasta mielestä etuvetoinen pyörä tuntuu jotenkin hassulta ajatukselta. Kokemusta ei ole ja vaikka jotkut foorumilla kehuvat etuvetoisia, taidan silti päätyä takavetoiseen. Ylä- ja alaohjauksen välillä valitseminen onkin sitten vaikeampaa. Yläohjaus on ilmeisesti helpompi, aerodynaamisempi, mutta pitemmän päälle raskaampi. Kun taas alaohjaus on rennompi, mutta oudompi ja kylmempi johtuen viimasta. Ja alaohjaukseen on ilmeisesti vaikeampi liittää lisälaitteita, kuten mittaria ja peiliä.\nTaustapeili on syytä olla, koska nojakista ei taida nähdä taakse niin helposti, kuin normaalista pyörästä. Tavarateline on myös syytä olla, koska nojakilla ei voi polkea reppu selässä. Ilmeisesti myös jonkinlainen huomioviiri on syytä olla, jotta muu liikenne näkee normaalia lähempänä asfalttia kiitävän pyöräilijän.\nSuurin ongelma nojapyörää hankkiessa on tavalliseen pyörään verrattuna kauhean korkea hinta. Nojakit valmistetaan pienissä nyrkkipajoissa tilausten mukaan, eikä liukuhuhnalla, kuten suositumpia tavallisia pyöriä. Ja koska nojakit eivät ole niin suosittuja (vielä), on saatavuuskin vähän heikkoa. Suomessa taitaa olla kolme jälleenmyyjää, jotka myyvät nojakkeja. Netistä tilaamalla varmaankin saa mitä vaan.\nMyyvät Savenmaalla myös tandem nojapyörää. Mitenköhän tuollaisella muka pysyy pystyssä?\nLähin jälleenmyyjä on yllättäen Nivalassa. Savenmaa myy Taiwanilaisia nojapyöriä. Kävinkin siellä koeajamassa erästä racing mallista nojakkia. En uskaltanut kovin pitkää lenkkiä sillä ajaa, mutta sen kokemuksen perusteella voin sanoa, että kyllä joutuu opettelemaan pyöräilyn uudestaan. Tasapainoilu on aivan erilaista, kuin pystypyörässä. Mutta sehän on vaan opettelukysymys, enkä koe sitä ongelmaksi. Eiköhän sitä muutaman päivän opettelulla opi ajamaan.\nLaitetaan tähän vielä epäilijöille nojakin hyviä ja huonoja puolia verrattuna pystypyörään.\nIlmanvastus on pienempi josta seuraa:\nEi väsy paikat (ranteet, niska, selkä, perse)\nTasapainoilu voi olla aluksi vaikeaa\nTavoitteena on ensi kesäksi hankkia nojakki. En ole vielä päättänyt, ostanko uuden, vai metsästänkö sopivaa käytettyä. Käytettyjä liikkuu jonkin verran myytävänä ainakin nojapyöräfoorumilla ja Tori.fi:ssä. Uudet ovat vaan niin kalliita, että ei taida koskaan olla sellaiseen varaa. Mutta ainahan saa haaveilla 😛\nEiköhän sitä muutaman päivän opettelulla opi ajamaan.\nEhkäpä muistan tänne kirjoitella lisää nojapyörän hankinnasta ja sitten ehkä myös kokemuksista, jos joskus saan nojakin hankittua.\nKategoriatUrheilu Avainsanatnojakki, nojapyörä, nojapyöräily, Pyöräily\nYksi vastaus artikkeliin “Nojapyörä”\nSeppo Lähdekorpi sanoo:\n15 tammikuun, 2015 05:27\nMinun mielestä nojapyörä ei olekallis. Tosi asia on että käytetty on hyvä valinta , mutta silloin ei vältämättä löydä sitä mitä etsit. Itse ajan ala-ohjattua . Mutta jos haluat mennä lujaa , niin valitse yläohjaus. Silloin voit valita matalamman pyörän . Itse olen valinnut sellaisen jossa istutaan 60cm maasta , eili enenmän retkimallia. Taka jousitus on vain lussaa , siittä ei kannata tinkiä . Aina voi tietysti rakentaa , itsellä on sellainenkin ja sen olen nimennyt STERN 3 ja se on etuveto . Sitä viellä kehittelen ja parantelen . Nopea pyörä muuten , mutta pikku rimmauksia tarvitsee.\nEdellinen artikkeliEdellinen Puro\nSeuraava artikkeliSeuraava Mökillä


Paluu Mount Seymourin rinteisiin – Vuosia Maailmalla\nMieli on silti vetänyt suksille ja niinpä otimmekin tällä viikolla itseämme niskasta kiinni ja ajoimme keskiviikkona töiden jälkeen Mount Seymourille.\nSeymour on mukava lähivuori ja olemme tehneet siellä kesäaikaan useita vaelluksia. Talvella olemme kuitenkin jostain syystä suosineet isompaa Cypress Mountainia sekä hyvän kelin vallitessa myös hauskaa Grouse Mountainia. Olemme itse asiassa olleet Seymourilla laskettelemassa ainoastaan kerran, vuonna 2012, juuri Vancouveriin muutettuamme. Tuolloin keli oli vieläpä erittäin huono, joten Seymour on ollut täysin kokematta paremman kelin vallitessa. 🙂\nMount Seymour sopii aloittelijoille\nSeitsemän vuoden aikana kolmesta paikallisesta keskuksesta pienin Seymour on nähnyt myös investointeja ja neljä vuotta sitten ikivanha kahden hengen tuolihissi on korvattu nykyaikaisella nopealla neljän hengen versiolla. Sen ansiosta jonot ovat nykyisin harvinaisia ja keskuksen lyhyitä mäkiä pääsee laskemaan rivakasti.\nPieni Mount Seymour on silti edelleenkin ja ehdimme laskea kaikki hyvät rinteet useaan kertaan vain kahdessa tunnissa. Tässä mielessä iltamäki on hyvä vaihtoehto Seymourin kokeiluun varsinkin, kun hissilipun voi saada alle 25 dollarilla!\nNyt kellojen siirryttyä kesäaikaan, Vancouverin illassa riittää runsaasti valoa ja niinpä emme ehtineet edes nähdä pimeän maisemaa ennen lähtöämme kotiin. Parituntinen Seymourilla oli mukavaa ulkoilua raikkaassa kelissä ja hauskaa vaihtelua paljon tutumpiin lähirinteisiin.\nPimeä alkoi lähtiessä vasta laskeutua\nLuin myös uudelleen seitsemän vuoden takaisin kirjoitukseni ensikokemuksestamme ja on pakko yhtyä silloin sanomaani siitä, että Seymour on hyvä keskus lumilautailijoille, harjoittelijoille sekä perheille. Se on edullinen ja sinne on helppo ajaa kaupungista, joten ei ole ihme että keskuksella on oma vankka asiakaskuntansa.\nKirjoittaja Klaus JohanssonJulkaistu maaliskuu 16, 2019 maaliskuu 31, 2019 Kategoriat Arki Kanadassa, Arki ulkomailla, Laskettelu, UlkoiluAvainsanat arki, Kanada, laskettelu, Mount Seymour, North Vancouver\nEdellinen Edellinen artikkeli: Elviksen kanssa alttarilla\nSeuraava Seuraava artikkeli: British Columbia ylitti 5 miljoonaa asukasta\njoukkoliikenne (30) historiaa (75) Washington (24) Surrey (20) West Vancouver (26) joulu (48) muuttaminen (25) Dortmund (17) Yhdysvallat (19) kesä (33) koronavirus (18) arkkitehtuuri (50) sää (35) North Vancouver (37) vaellus (32) talvi (63) Vancouver-Yaletown (30) kevät (18) laskettelu (49) Burnaby-Metrotown (28) road trip (30) Cypress Mountain (18) amerikkalainen juttu (27) autot (26) rakennustyömaa (54) Vancouver-Downtown (57) talous (26) Whistler (39) fine dining (23) matkakertomus-washington (25) saksalainen juttu (26) Berlin-Mitte (47) BMW (18) syksy (18) Vancouver-Coal Harbour (22) kanadalainen juttu (78) visioita (19) asunto (53) Suomi (51) ravintolat (42) Burnaby (49) työ (60)


Voiko tai kannattaako hyvinvointivalmennukseen osallistua, jos on raskaana?\nLyhyesti sanottuna: kyllä! Ei ole mitään syytä, miksi hyvinvointivalmennuksesta ei hyötyisi raskauden aikana. Päinvastoin – hyvinvoinnin keskeiset osa-alueet on entistä tärkeämpi huomioida raskauden aikana. Alla pieni tiivistys siitä, miten raskaus on syytä ottaa huomioon liikunnassa, ravitsemuksessa ja unessa.\nRaskaus ei estä liikuntaa, ja terveen äidin raskaudenaikainen liikunta on turvallista. Säännöllisen liikunnan voi myös aloittaa raskauden aikana. Säännöllinen raskaudenaikainen liikunta ylläpitää tai parantaa verenkierto- ja hengityselimistön kuntoa, ehkäisee liiallista painonnousua raskauden aikana ja nopeuttaa painon palautumista synnytyksen jälkeen. Liikunta vähentää selkä- ja lantiokipuja, vaikka ei estäkään niitä kokonaan. Se saattaa myös vähentää raskausdiabeteksen ja raskaudenaikaisen verenpaineen kohoamisen ja raskausmyrkytyksen vaaraa.\nUKK-instituutti on julkaissut raskaana oleville oman liikkumisen suosituksen. Suosituksessa korostetaan, että kaikenlainen säännöllinen liikkuminen on hyväksi odottavalle äidille eikä siitä ole haittaa vauvalle. Muun aikuisväestön liikuntasuosituksesta raskaana olevien suositus poikkeaa vain rasittavan liikkumisen osalta, sillä sitä ei ole lainkaan mukana raskaana olevien suosituksessa. Rasittavaa liikkumista voi toki jatkaa raskausaikana oman voinnin mukaan, jos sellaista on aiemminkin harrastanut, mutta jos sellaista ei ole kertynyt ennen raskautta, reipas ja kevyt liikkuminen riittävät.\nRaskaudenaikaisessa liikkumisessa on tärkeä kuulostella omia tuntemuksia.\nSellaisia liikkumismuotoja raskausaikana on kuitenkin syytä välttää, missä on kaatumis- ja putoamisvaara (esimerkiksi ratsastus) tai joissa voi saada iskuja (esimerkiksi kamppailulajit). Myös alavatsan painetta lisääviä harjoituksia kannattaa välttää esimerkiksi kuntosalilla. Lihaskuntoharjoittelua voi kuitenkin hyvin tehdä pitkällekin raskausaikaa ylävartalopainotteisesti, kevyillä kuormilla.\nRaskaudenaikaisessa liikkumisessa on tärkeä kuulostella omia tuntemuksia. Jos ilmenee esimerkiksi lepohengenahdistusta, huimausta, rintakipua tai kovaa päänsärkyä, ei liikuntaa pidä raskauden aikana jatkaa. Liikuntaa ei pidä ollenkaan harrastaa, jos raskauteen liittyy tiettyjä ongelmia, esimerkiksi ennenaikaisen synnytyksen riski, todettu kohdunkaulan heikkous tai sikiön kasvun hidastuma.\nLisää tietoa raskaudenaikaisesta liikunnasta löytyy esimerkiksi UKK-instituutin sivuilta ja Duodecimin Terveyskirjastosta.\nRaskauden aikana ruokavalio ei periaatteessa eroa normaalista suositellusta ruokavaliosta. Raskauden aiheuttama lisäenergian tarve on käytännössä vähäinen; se vastaa noin yhtä ylimääräistä kasviksilla päällystettyä leipää päivässä raskauden viimeisellä kolmanneksella.\nKaikki raskaana olevat ja imettävät tarvitsevat 10 mikrogramman (µg) D-vitamiinilisän valmisteena. Tämän lisäksi kaikille raskautta suunnitteleville suositellaan foolihappolisää 400 µg kaksi kuukautta ennen ehkäisyn poisjättämistä aina 12. raskausviikon loppuun saakka.\nRuokavirasto ylläpitää elintarvikkeiden turvalliseen käyttöön liittyviä ohjeita, niin raskaana oleville kuin koko väestöllekin. Raskaana olevien ei suositella käyttävän esimerkiksi energiajuomia, inkiväärivalmisteita, maksaruokia sekä lakritsi- ja salmiakkimakeisia, ja varovainen kannattaa olla esimerkiksi kofeiinipitoisten valmisteiden ja pakastevihannesten kanssa. Kattava lista näistä löytyy Ruokaviraston sivuilta.\nLisää tietoa raskaudenaikaisesta ravitsemuksesta löytyy esimerkiksi THL:n sivuilta ja Duodecimin Terveyskirjastosta.\nRaskaus voi muuttaa unen tarvetta; verrattuna raskautta edeltävään aikaan unen pituus lisääntyy noin 0,7 tuntia. Myös erilaiset unihäiriöt ovat yleisiä raskaana olevilla naisilla. Noin 10–15 % naisista kokee unen laadun huononevan jo ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Kolmannen raskauskolmanneksen aikana unihäiriöt lisääntyvät entisestään.\nUniongelmat voivat johtua esimerkiksi hormonaalisista syistä tai raskausajan fyysisistä oireista ja muutoksista, esimerkiksi pahoinvoinnista tai kasvavasta kohdusta. Nukkumista voivat vaikeuttaa myös psyykkiset tekijät kuten huolet ja ahdistus.\nVerrattuna raskautta edeltävään aikaan unen pituus lisääntyy noin 0,7 tuntia.\nTyypillisin unihäiriö raskauden aikana on unen ylläpidon vaikeus eli raskaana oleva herää yön aikana toistuvasti. Muita yleisiä raskausajan uniongelmia ovat esimerkiksi unenaikaiset liikehäiriöt kuten levottomat jalat -oireyhtymä, närästys ja unenaikaisen hengityshäiriöt, kuten kuorsaus.\nLisää tietoa raskaudenaikaisista uniongelmista löytyy esimerkiksi Käypä hoito -suosituksista ja THL:n sivuilta.\nRaskaus ja hyvinvointivalmennus\nAallto Wellness -hyvinvointivalmennuksessa tarkastellaan hyvinvointia kokonaisuutena. Miten vaikkapa käsittelet stressiä, miten voisit parantaa untasi tai ylipäätään mihin osa-alueisiin juuri sinun kannattaisi hyvinvointisi suhteen keskittyä. Raskaus on suuri mullistus elämässä, mutta hyvinvoinnin osa-alueet ja hyvinvoinnin tärkeys eivät katoa mihinkään – päin vastoin hyvinvoinnista on entistäkin tärkeämpi pitää huolta.


Club Ten - Timeshare. Osta, Myy, Vuokraa Time Share\nKiinnostaako vuokra-asunnot ja vuokrata Club Ten? Soita myyntitiimimme nyt 0800 071 4674 tai + 44 (0) 1787 881111.\nTravel & Leisure Groupilla meillä on mahdollisesti suurin omistusvarasto osoitteessa Club Ten kilpailukykyiseen hintaan. Useimmat myyjät ovat avoimia tarjouksille. Meillä on varastossa vielä useita viikkoja ja muiden yritysten tuhansia viikkoja. Jos haluat tiedustella tästä kiinteistöstä, täytä tällä sivulla oleva yhteydenottolomake tai soita meille ILMAISEKSI +0800 071 4674 XNUMX.\nKlubi kymmenen laitosta\nKeittiö (kaikki yksiköt, täysi), pesukone / kuivausrumpu (kaikki yksiköt),\nRanta, Kuntosali, Kalastus, Pesula, Sauna, Uima-allas, Puhelin,\nGolf (2.0 mailia), Ratsastus (1.0 mailia), Live-viihde (Läheiset), Lääketieteellinen laitteisto (lähistöllä), Ravintola (Läheiset), Kylpylä (Läheiset), Squash (2.0 mailia)\nLouis Botha / Durban - (40 mailia - 64 km)\nNauti kotoa kotikokemuksesta Club Tenissa\nKun ostat aikaosuuksia kiinteistöissä, kuten Club Ten, olet taattu vuosittain päästä pois. Se tulee nopeasti kotiisi kotoa, joka tarjoaa ainutlaatuisen ja rauhallisen tauon arjesta.\nRent Club Ten ennen kuin ostat\nTietenkin haluamme sinun olevan täysin tyytyväisiä uuteen lomakotiisi. Joten ennen kuin teet pitkän aikavälin sijoituksen Club Ten: n kanssa, miksi et yritä ensin vuokrata? Tämä on yleensä suosituin vaihtoehto, sillä se antaa sinulle mahdollisuuden vierailla lomakohteessa ja nähdä tarkalleen mitä olet tekemässä. Vuokrauksen jälkeen voit halutessasi ostaa aikaosuuden tai vain vuokrata toisen, kunnes löydät täydellisen lomakohdan tarpeisiisi.\nMyynti ja jälleenmyynti Club Ten: ssa\nTravel & Leisure Group on erikoistunut myös aikaosuuksien ja aikaosuuksien jälleenmyyntiin. Meillä on vuosien kokemus Club Ten -omaisuuden myymisestä. Joten jos sinulla on Aikaosuudet myytäväksi, Voimme auttaa sinua saamaan hyvää hintaa. Myynti aikaosuuksien ei voisi olla helpompaa, me ajaa TV-mainoskampanja Freeview- ja satelliittitelevisiolla kanavilla sekä verkkomainonnalla pyrittäessä myymään aikaosuudet Club Ten: n kanssa.\nKuka tahansa haluaa Myy aikaosuuksia käyttämällä Club Ten voi olla turvallinen tietäen, että ne ovat turvallisessa kädessä rahat talletetaan luottamus huomioon hallinnassa FNTC. Yli 25 vuoden kokemuksella ja ensimmäisen luokan maine alalla sinun ei tarvitse etsiä enää, kun haluat myydä aikaosuuksia.\nOta meihin yhteyttä Club Ten Timeshare


Mitä tehdä, kun kasvosi on tummempi kuin kehosi | progressivenewsdaily.info\nHome > vinkkejä > Mitä tehdä, kun kasvosi on tummempi kuin kehosi\nViime viikolla puhuimme ei-niin-harvinainen ilmiö ottaa kasvot että's kevyempi kuin kehosi.\nNyt käänteinen ongelma. Mitä teet, kun kasvosi on tumma kuin niska ja rintakehä?\nEhkä se's luonnollisesti syvempi sävy. Ehkä ihosi näyttää tummemmalta ja punaiselta, keltaiselta tai parkitulta. Tai ehkä se'vain, että meikki ei ole sinulle!\nJulkkisten esimerkkien osalta Claire Danes on ensimmäinen, joka tulee mieleen:\nClaire Danes vuoden 2013 Valkoisen talon kirjeenvaihtajien kanssa' päivällinen.\nsiellä's merkittävä ero hänen kasvonsa tumman, pinkier-sävyn ja kaulan välillä.\nEpäilen, että mallilla Alek Wek on paljon perusta; hänellä on luonnollisesti tummempi kasvot kuin hänen rintaansa.\nAlek Wek vuoden 2009 Golden Globe -tapahtumassa.\nrenee Zellweger (täällä, ennen interventioita) on usein havaittu punaisella matolla, jossa on punertava sävy hänen kasvoilleen.\nrenee Zellweger 2008 - ensi-ilta 'Leatherheads'.\nSe'on sanottu, että hän kärsii rosaceasta, joten on järkevää, että hänen kasvonsa tulevat enemmän tulehtuneiksi / ärsytetyiksi.\nSitten siellä's Kelly Osbourne:\nKelly Osbourne vuoden 2012 taiteessa Elysium Heaven Gala.\nMielestäni tämä on luultavasti makeup-toimintahäiriö, mutta jotkut ihmiset ottavat kellertävän värisävyn siitä, että ei jalosteta beetakaroteenia (enemmän siitä sekunnissa!).\nToinen esimerkki tummemmasta ja keltaisemmasta sävystä on Mollie King:\nMollie King vuoden 2014 British Fashion Awards -palkinnolla.\nMiten korjaat tämän ongelman? Se voi olla meikki, itsetarkastava sovellus, ihonhoito, SPF-tapasi tai jopa ruokavalio. Tässä'mitä ehdotan:\n2 2. Estää säätiön hapettamasta.\n3 3. Tummennetaan bronzerilla tai ääriviivoilla.\n4 4. Kokeile värikorjaajaa.\n5 5. Käytä itsesäilöintä tai pikselin sävyä.\n6 6. Tarkista ihonhoito-ohjelma (ja ruokavalio!).\n8 Osta tarina\n9 Ota kantaa\nAina siellä's sävyerotus kasvojen, kaulan ja tarkistuksen välillä, ensimmäinen askel on tarkistaa aina meikkiäsi, eli jos käytät perustusta sävytettyä kosteusvoidetta tai BB / CC-kermaa.\nParas tapa löytää oikea sävy ihon meikki on swatch se monissa paikoissa. Unohda kätesi takaosa, joka ei kerro mitään. Sen sijaan kokeile sitä pitkin leukaa, kasvojen keskellä, silmien alla, kaulassa ja rintakehässä. Varmista, että tulokset tarkastetaan hyvässä luonnonvalossa (ulkona). Säilytysvalaistus on tunnetusti huono ja voi todella vääristellä tuomiotasi!\nTavallinen neuvo on valita perustekijä, joka "katoaa" ihoon. Ilmeisesti, jos kasvosi on tummempi (tai kevyempi), tämä ei ehkä koske. Siksi sinun on tehtävä toinen kahdesta asiasta:\nVastaa säätiö kasvosi kanssa: Vaikka se on tummempi kuin niska ja rintakehä. Tämä voi näyttää realistiselta, kuten sinäkin'ei piilota todellista ihon sävyä. Ainoa saalis? Sinä'Luultavasti haluat käyttää mattaista bronzeria, ääriviivoja tai jopa itsekarkailua tumman kaulaan ja rintaan, jotta he eivät't näyttävät niin kevyeltä verrattuna. (Voit ottaa nestemäiset meikit kaulaasi alas, mutta ole varovainen siitä, että saat sen vaatteillesi!).\nVastaa säätiösi kaulaan tai rintaan: Tämä vaihtoehto toimii hyvin, jos kasvoillasi on paljon punoitusta tai sallimattomuutta, jolloin se näyttää tummalta. minä'minulla oli suuri menestys perustusten käyttämisessä posliinisadan varjossa, vastaamaan kaulani; Niin kauan kuin ne ovat päinvastoin, hieman vaaleammat pigmentit näyttävät paremmilta naarmuttamaan punaista. En kuitenkaan koskaan suosittele menemään vaaleampia kuin yksi varjostin ja välttää raskaita kattavia tuotteita. Näin asiat näyttävät luonnollisilta eikä maskin kaltaisilta.\nKun sinä'teet varjostustutkimuksestasi myös pidempää. Yllä olevissa kuvissa Claire Danes ja Mollie King ovat hyviä esimerkkejä siitä, miten väärä alitunniste voi tehdä kasvosi näyttävän tummemmalta ja vain "pois". Claire tarvitsee säätiön, joka on neutraali eikä vaaleanpunainen, kun taas Mollie tarvitsee vaaleanpunaisempia kellertäjä keltaisen sijasta.\nYleensä meikkitaiteilijan ammatillisiin riveihin tulee paras mahdollinen realististen ihonvärien valikoima, jotta voit löytää haluamasi sävyn ja syvyyden. Vaikka monet apteekki- ja tavaratalobrändit parantavat säätiöitään, niillä on taipumus olla liian vaaleita. Mielestäni paras panos on tarkistaa linjat kuten Make Up For Ever, MAC, NARS, Bobbi Brown, Giorgio Armani tai Laura Mercier.\nJos sinä'sinulla on vielä ei-niin-ihanteellinen sävy kokoelmissasi, jota haluat vielä käyttää, ja tutustu Cover FX Custom Cover Drops -kansioon. Tämä on ainoa tuote I'olet kuullut siitä, että kyseessä on vain väkevöity pigmentti, jonka voit sekoittaa muiden tuotteiden kanssa vaaleampaan, tummempaan tai erilaiseen sävyyn tai yksinkertaisesti saada lisää kattavuutta.\n2. Estää säätiön hapettamasta.\nToinen tärkeä syy huonoon meikki-otteluun on hapettuminen. Tämä tarkoittaa, että säätiösi voi olla täydellinen, kun laitat sen ensimmäisenä aamulla, mutta kun päivä kuluu, väri tummenee, kun pigmentit reagoivat ihoon'luonnollisia öljyjä. Tämä on tapana esiintyä useammin rasvaisella iholla tai kostealla säällä.\nVoit estää sen, yritä käyttää öljynvalvontaalusta perustuksen alla luodaksesi esteen. Pidän todella paljon Make Up For Everistä'n uusi Step 1 Skin Equalizer Mattifying Primer (tarkasteltu tässä):\nMake Up for Ever Vaihe 1 Skin Equalizer Mattifying Primer.\nTasainen lisää öljypitoinen pohjamaali on Becca Ever-Matte Poreless Priming Perfector (tarkasteltu tässä):\nBecca Ever-Matte Poreless Pohjustus Perfector.\nTärkeää myös: aseta meikki läpinäkyvällä jauheella, kuten Make Up For Ever HD Microfinish -uuteella (paras mielestäni!):\nMake Up for Ever HD mikrosuihkutulppa.\nToinen hienojakoinen ja läpikuultava jauhe on liian kaakeloitu ja ohut jauhe:\nLiian otsikoidut ja poreless powder.\nLöytää säätiö, joka ei't hapetetaan, voit olla kokeilu- ja virheprosessi. Kysy varastosta ensin näyte ja näe, miten se kuluu.\n3. Tummennetaan bronzerilla tai ääriviivoilla.\nKuten kevyempään kasvoihin ja tummempiin kehoihin, voit käyttää bronzeria tai ääriviivoja tasoittamaan sävyjäsi. Paitsi tässä tapauksessa, sinä'käytät näitä tuotteita ensisijaisesti tumman ihon kaulassa ja rinnassa, kasvojen sijaan.\n(Vaikka saatat myös haluta ottaa sen kasvojesi korkeisiin tasoihin, jotta saisit kaiken saumattoman.)\nVarmista, että valitset mattomateriaalin, jolla ei ole hämärää, niin että se näyttää luonnolliselta. Minusta on helpompi käyttää jauheita.\nEhdotin jo muutamia hyviä tuotteita, mutta minä'll antaa sinulle vielä muutama recos. Chanel Les Beiges Healthy Glow Sheer Color julkaisi viime vuonna ja on uskomattoman puhdas bronzer. On viisi sävyä, mikä on mahtavaa jauhemaista.\nChanel Les Beiges Terveellinen hehku Sheer Colour.\nDior's vastaus Chaneliin on uusi Diorskin Nude Air Powder. Se on vain kolme sävyä, mutta se on myös mattapintainen ja silkkaa.\nHyvää've oli minun kokoelmissani vuosia Lancôme Star Bronzer. Shimmer on lähes olematonta ja sitä's luonnollisen näköinen.\nHyöty Hoola on toinen hyvä ei-hohtava valinta, jossa on hieman voimakkuutta, joten se voi toimia monilla ihon sävyillä:\nApteekissa kokeile Physicians Formula Magic Mosaic Bronzer, joka on yksi harvoista mattaoptioista.\nLääkärit Formula Magic Mosaic Bronzer.\n4. Kokeile värikorjaajaa.\nMe've puhui käyttämään aluketta estääkseen perustuksen hapettumista liottamalla ylimääräistä öljyä. Mutta oletko harkinnut pohjamaalilla sävyn värisävyn säätämistä, joten säätiösi ei'ei tarvitse työskennellä niin kovasti?\nTämä on hyvä strategia iholle, joka näyttää tummemmalta punoituksen vuoksi. Olen hämmästynyt edellä mainitun Make Up For Ever Step 1 Skin Equalizerin voimalla vihreässä punasilmäkorjausväreissä (myös tarkistettu tässä). Se vakavasti neutraloi vihaisen näköisen ihon kääntämättä sinua Kermit-sammakkoon.\nMake Up for Ever Vaihe 1 Skin Equalizer Redness korjaa alusta.\nMake Up For Ever on myös pohjamaalit sininen, vaaleanpunainen, keltainen, persikka ja karamelli, joten voit valita eri sävyn riippuen korjausongelmasta. Henkilökohtaisesti minä'Olen löytänyt sinisen myös todella hyvin, jotta kasvot saisivat tasaisemman, posliinin sävyn! Katso minun ennen ja jälkeen täältä.\nClinique tekee valikoiman värin korjaimia, joita kutsutaan nimellä Superprimer. Tämä on erityisesti muotoiltu naamioimaan Sallowness.\nOn myös Superprimers punoitusta, värinmuutoksia, tylsää ja tylsää Deeper Skin Tones.\nToinen tapa sopeuttaa äänesi on uusi Bobbi Brown Retouching -jauhe. Tässä irrallisessa jauheessa on kuusi sävyä, jotka voivat mennä paljaalle iholle tai muiden meikkien päälle vaihtoehtona punastumiselle tai bronzerille. Keltainen esimerkiksi punoittaa punoitusta kevyessä ja keskisuuressa ihossa.\nBobbi Brown Retusointijauhe.\nSe on myös valkoinen, persikka, vaaleanpunainen, ruusu ja ruskea.\n5. Käytä itsesäilöintä tai pikselin sävyä.\nTanin ulkonäköä varten suunnitellut tuotteet auttavat sinua saamaan kaulasi ja rintaansa riittävän tumma vastaamaan kasvosi.\nOma suositus itsemurhaajien kanssa: Aloita asteittaisella tuotteella, joka on suunniteltu tummiksi toistuvilla sovelluksilla, jotta voit selvittää, kuinka paljon (tai kuinka vähän) olet'Tarvitsen ottelun.\nVita Liberata näyttää olevan tällä hetkellä huippuluokan rusketusbrändi, ja niillä on upea itseruskettava asteittainen kosteusemulsio (kyllä, se's "Fabulous"):\nVita Liberata Fabulous itsetuntuinen asteittainen kosteusvoide.\nMinun ruskettumisbrändi (kun olin itse-tan) oli Shiseido. En koskaan menettänyt minua! Niinpä heidän Daily Bronze Moisturizing Emulsion olisi hieno valinta. Voit käyttää tätä kasvot ja kehon.\nShiseido Daily Bronze kosteuttava emulsio.\nClarins Radiance-Plus Golden Glow Booster on todella hieno innovaatio. Sekoitat muutaman pisaran säännöllisellä kosteusvoidalla, jotta se muuttuisi asteittaiseksi maalattavaksi.\nJos sinä'Älä ole alas faux-parkituksella, sitten siellä's uuden sukupolven tuotteita, yleensä geelejä, jotka antavat sinulle välittömän värin ja pestä sitten heti! Ei haisevaa itsetiivistä hajuja, ja toisin kuin perustukset tai kermanväristä tuotteita, he voittivat't siirrä vaatteisiisi.\nTarte Maracuja Rainforest Glow Instant Matte Vedenkestävä Body Perfector tarjoaa välittömän, vedenpitävän mattapinnan:\nTarte Maracuja Rainforest Glow Instant Matte Vedenkestävä Body Perfector.\nBody Shop Honey Bronze Sävytetty kasvojen geeli voisi helposti mennä kaulaan ja rintaan sen sijaan:\nBody Shop Honey Bronze sävytetty geeli.\nYlemmässä päässä on Sisley Phyto-Touche Sävytetty Body Sun Glow Gel.\nSisley Phyto-Touche Sävytetty Body Sun Glow Gel.\nSinun on ehkä lisättävä vaaleampi rusketus kasvosi vastaamaan näitä tuotteita kaulaan ja rintaan, joten sävyissä ei ole eroja.\n6. Tarkista ihonhoito-ohjelma (ja ruokavalio!).\nSe'on mahdollista, että kasvosi näyttää tummemmalta kuin kehosi, koska jotain tapahtuu oman skincare hoito.\nEnsin ylös (ja minun täytyy kysyä) - suojeletko kasvosi SPF: llä aina? Auringonvalo voi lisätä, jopa pilvisenä päivänä, ja jopa saada sinut, kun sinä'joko sisätiloissa tai autossa lasin takana. Varmista siis'käytä hyvää SPF: tä 30 päivän kuluttua päivässä.\nMuutamia minun faves ovat CyberDerm yksinkertaisesti sinkki Sun Whip (sinkki-pohjainen, mutta ei-valkaisevia):\nCyberDerm yksinkertaisesti sinkkiä Sun Whip.\nSkinCeuticals Fyysinen fuusio UV-puolustus (mineraali ja hienovarainen yleisvalaistus):\nSkinCeuticals Fyysinen fuusio UV-suoja.\nMyös Suntegrity "5 In 1" luonnollinen kosteuttava kasvovoide, saatavana viidessä sävyssä.\nSuntegrity "5 In 1" Natural kosteuttava kasvot aurinkovoidetta.\nToinen selitys on ärsytys, joka aiheuttaa tummemman näköisen punoituksesta ja tulehduksesta. Pyyhi paljon? Käyttämällä kovia aktiivisia aineita? Pyykki liian kovaa Clarisonic- tai muuta ihotyökalua käyttäen?\nJoskus hieman keventäminen ja vauva iho voi auttaa sitä rauhoittamaan ja palauttamaan värin normaaliksi. Jos sinä'kuten glykolihappoa tai salisyylihappoa, kokeile niitä harvemmin, kuten joka toinen päivä tai muutaman päivän välein, tai vaihda maitohappoon hellävaralle kuorinnalle. Rakastan Biologique Recherche Lotion P50, joka on maitopohjainen (tarkistus tässä).\nAinekset, kuten retinoiinihappo (Retin-A), voivat muuttaa kasvosi väriä hoidon aikana. Seuraavassa on muutamia vinkkejä Retin-A: n sietämiseen. Sama neuvonta tarkoittaa mitä tahansa muuta mahdollista ärsyttää sinua'uudelleen laittaa iholle. Hidas ja vakaa voittaa kilpailun!\nToisaalta, tummempi kasvot voivat olla kuolleesta ihosolujen muodostumisesta, ts. Ei tarpeeksi kuorinta. Jos iho on normaali ja rauhallinen, voit yrittää esitellä kuorinta-askel rutiinisi. Retin-A reseptiä nopeuttaisi ihon hilseilyä entisestään.\nMonet ihmiset myös yrittävät 4 prosenttia hydrokinonia keventämään tummaa pigmenttiä. Tuotemerkki I'Olen yrittänyt (vain minun posket) aiemmin kutsutaan Lustra, joka voi olla hieman ärsyttävä riippuen ihon tyypistä. minä'En ole varma, jos tarvitset reseptiä nyt, mutta ostin sen over-the-counter. Hydrokinonin tulokset voivat olla hieman ennustamattomia, joillekin ihmisille se toimii, mutta rehellisesti en tehnyt't huomaa paljon, jos mitään eroa. IPL-laser, jonka kirjoitin tästä, toimi paremmin. Jos yrität hydrokinonia, muista, että olet'ei ole tarkoitettu käytettäväksi yli kuuden kuukauden ajan kerrallaan.\nTietenkin, jos tummempi kasvosi on rosacea-ihon kunnosta (ks. Renee Zellweger), niin se's ei ole nopea korjaus, ja saatat joutua näkemään ihotautilääkäri. Tämä on myös todella mielenkiintoinen artikkeli rosacean juuriasiakirjoista, joita saatat pystyä käsittelemään ruokavalion kautta.\nPuhuminen ruokavaliosta, vielä yksi asia! Jotkut ihmiset'n kasvot vievät tummempaan ja kellertävämpiin valettuihin, ja se voi olla siitä, mitä sinä'syöminen uudelleen. Jos sinä'joka käyttää beetakaroteenia, kuten porkkanaa, papaijaa tai bataattia, elimistösi on muunnettava tämä beetakaroteeniksi A-vitamiiniksi. Alhaisen kilpirauhasen, heikentyneen maksan toiminnan ja / tai alhaisen B12: n raskaus on heikentynyt. tallentaa sen sijaan osan beetakaroteenista kudoksiinsa. voilà, keltainen tahra!\nSe's tapahtui minulle, joten ehdottomasti puhun kokemuksesta! Mitä minä nyt teen, vältät liian monta ruokaa beetakaroteenilla (se heikentää kilpirauhasen toimintaa joka tapauksessa). Pidän edelleen porkkanoita, mutta minä vain grillata ja huuhdella niitä eroon joitakin oransseja. Voit lukea lisää tästä artikkelissani porkkanaa koskevista terveysvaikutuksista.\nOn monia asioita, jotka saattavat aiheuttaa tummemman kasvon kuin kehosi, joten tämä ongelma vaatii vähän etsintätyötä päästäkseen perimmäisiin syihin. Sillä välin vaihtoehdoilla on runsaasti väriteroa, olipa se's pinnoittamalla, parkittamalla, sävyttämällä, valkaisemalla, jautamalla tai muuttamalla säätiön sävyä.\nLuonnollisimmista väärennöksistä, ajattele silmiinpistävää ja mattapintaista! Ja sekoita, sekoita, sekoita. Viimeinen vaihe? Tarkista itsesi päivänvalossa varmistaaksesi, että siirtyminen kasvoista kaulaan rinnalle on saumatonta, luonnollista ja uskottavaa.\nOnko sinulla koskaan ollut tumma kasvot kuin kehosi? Miten käsitellä sitä? Oletko kokeillut jotain näistä tuotteista tai vinkkeistä?


Verkostotukea myönnettiin 15 verkostohankkeelle | Pohjoismainen kulttuuripiste\nLyhytkestoisen verkostotuen vuoden 2019 toinen hakukierros on nyt saatu päätökseen ja 15 verkostohanketta sai tällä kierroksella apurahaa. Myönnetyn tuen kokonaissumma oli 245 093 euroa. Pohjoismainen kulttuuripiste vastaanotti kokonaisuudessaan 50 hakemusta ja haetun tuen määrä oli yhteensä 834 050 euroa.\nAsiantuntijaryhmä kiitteli hankkeiden laajaa kirjoa, hakemusten joukossa oli sekä pieniä niche-hankkeita että kattavampia isompien organisaatioiden toteuttamia hankkeita. Myönnetyt apurahat kuvaavat taiteen ja kulttuurin kirjoa hyvin. Apurahansaajien joukossa on perinteisten taidealojen, kuten teatterin, elokuvan, kirjallisuuden, tanssin ja kuvataiteen hankkeita, mutta on huomattavaa, että niinkin suuri osa kuin 60 % myönnetystä tuesta meni monitaiteisille hankkeille. Myönnettyjen apurahojen joukossa on myös kulttuuriperintöä ja nukketeatteria, yksi storytelling-hanke sekä taidetta, neurologiaa ja logopediaa yhdistävä hanke.\nVoit tutustua apurahaa saaneisiin hankkeisiin myönnetyt apurahat -osiossa sivustollamme.\nVerkostotuki mahdollistaa ammattitaiteilijoiden sekä kulttuurityöntekijöiden välisiä yhteistyöjaksoja sekä ajatusten ja osaamisen vaihtoa Pohjoismaissa ja Baltian maissa. Tukimuoto on osa Pohjoismaiden ja Baltian maiden kulttuurialan liikkuvuusohjelmaa, jonka tavoitteena on vahvistaa kulttuuri- ja taidealan yhteistyötä Pohjoismaissa ja Baltiassa.\nVerkostotuen seuraava hakukierros alkaa 22. tammikuuta 2020, jolloin voi hakea sekä lyhytkestoista ja pitkäkestoista verkostotukea. Pitkäkestoisella verkostotuella on vain yksi hakukierros vuosittain mutta lyhytkestoista verkostotukea voi hakea kaksi kertaa vuodessa, keväällä ja syksyllä.


Luentosarjaa ei ole peruttu, mutta toteutustapa muuttuu: Kaikille avoin PERHE JA TERVEYS -luentosarja! | Tampereen korkeakouluyhteisö\n›Luentosarjaa ei ole peruttu, mutta toteutustapa muuttuu: Kaikille avoin PERHE JA TERVEYS -luentosarja!\nLuentosarjaa ei ole peruttu, mutta toteutustapa muuttuu: Kaikille avoin PERHE JA TERVEYS -luentosarja!\nSampolan auditorio (Sammonkatu 2, Tampere), Tampere\n11.3.2020, 17.00 - 29.4.2020, 19.00\nKaikille avoin PERHE JA TERVEYS -luentosarja!\nTampereen yliopiston yhteiskuntatieteiden tiedekunnan hoitotieteen tutkijat järjestävät yhteistyössä Lapsuuden, nuoruuden ja perheen tutkimuskeskus PERLAn, Tampereen yliopisto, Hoitotieteiden tutkimusseura r.y.:n Pirkanmaan aluetoimikunnan ja Tampereen seudun työväenopiston kanssa kaikille avoimen ja maksuttoman Studia Generalia luentosarjan erilaisista perheistä, perheiden terveydestä sekä kohtaamisista sosiaali-ja terveydenhuollossa. Tampereen yliopiston opiskelijat löytävät lisätietoja opetustarjonnasta.\nTampereen korkeakouluyhteisö on tehnyt 11.3.2020 koronavirus COVID-19 koskevan linjauksen: Pyrimme välttämään fyysisiä lähikontakteja ja yli sadan henkilön kokoontumisia. Maalis-huhtikuussa emme järjestä tilaisuuksia, joissa on samassa tilassa paikalla yli sata osallistujaa. Linjaus koskee kampuksilla ja muissa tiloissa korkeakouluyhteisön järjestämiä tilaisuuksia.\nTämän linjauksen mukaisesti koko TERHOIV1 Perhe ja terveys -luentosarjan lähiopetus korvataan etäopetuksella. Järjestelemme parhaillaan etäluentototeutusta, ja ilmoitamme toimintaohjeista opintojakson opiskelijoille Moodlessa.\nLisätiedot Jari Kylmä (jari.kylma [at] tuni.fi)\nLuentosarja järjestetään keskiviikkoisin klo 17.00-19.00 ajalla 11.3. –29.4.2020 Sampolan auditoriossa (Sammonkatu 2, Tampere).\n11.3.2020 Sateenkaariperheen hyvinvointi\n18.3.2020 Lasten, nuorten ja perheiden terveyttä edistävät palvelut.\n25.3.2020 Väkivalta perheessä\n1.4.2020 Perhe sosiaali-ja terveydenhuollon palveluissa\n8.4.2020 Syöpää sairastavan ihmisen perhe\n15.4.2020 Perheenjäsenten suru, selviytyminen ja surevien tukeminen\nTampereen yliopiston yhteiskuntatieteiden tiedekunnan hoitotieteen tutkijat järjestävät yhteistyössä Lapsuuden, nuoruuden ja perheen tutkimuskeskus PERLAn, Tampereen yliopisto, Hoitotieteiden tutkimusseura r.y.:n Pirkanmaan aluetoimikunnan ja Tampereen seudun työväenopiston kanssa.


Papukaijat, luultavasti kaikkein vaatimattomimmatlemmikit. Ne eivät vie paljon tilaa eivätkä aiheuta vaikeuksia hoidossa. Kun olet valinnut linnun, muista antaa hänelle oikea ja mielenkiintoinen nimi, koska sinun ei tarvitse kommunikoida hänen kanssaan vuoden tai kahteen. Keskimäärin papukaijat elävät kymmenen vuotta. Ja hevosen suvun edustajia, jotka voivat iloita teidät kahdenkymmenenviiden vuoden ajan.\nPappelien nimet vaihtelevat suurimmaksi osaksikäytä lyhennettyjä ihmisten nimeä tai pilapiirrosten päähenkilöiden lempinimiä. Lempinimi annetaan kerran, joten valinta on tehtävä vakavasti. Yritä olla antamatta linnulle sellaista nimeä, joka on jo olemassa perheessäsi tai viestintäympäristössä. Papukaija tietää, että lempinimi koskee sitä.\nOngelma, jonka voit kohdata on määrittää oikein lemmikin sukupuoli. Jos tämä aiheuttaa ongelmia, tulee nimi olla neutraali ja sopiva sekä pojille että tytöille.\nPunaisten papukaijojen merkit\nJotkut asiantuntijat neuvoo olemaan kiirehtimättä valitsemaan nimen. Papukaijojen pitäisi käydä kotona ja näyttää sen luonteen ja käyttäytymisen. Pojat voidaan kutsua tällaisilla nimillä:\npapukaijat, jotka ovat hiljaisia: Caesar, Felix, Arnold, Christian, Viking;\npuhuvien lintujen edustajat: Gosha, Tisha, Stesha, Shurik, Kuzya, Nick, Roy, Carlosha, Kesha;\npojat, jotka eroavat toisistaan luonteenpiirteissään: Grumbling, Tornado, Igorsha, Zzhik, Tishka, Kopusha;\nuniversaaleja nimiä: Makar, Flint, Tim, Fritz, Bruce, Alex, Troy.\nMerkit tyttöjen papukaijoille\nJos oikein varmistitte, että sinulla on tyttö, niin on parempi antaa hänelle nimi, joka on hellä ja kaunista. Voit käyttää näitä suosituksia:\nromanttiset nimet: Rosetta, Marcelia, Francesca, Zulfia, Carmen, Chaseta, Afrodite, Nymph;\nkutsumanimet sanallinen lajeja: Gypsy, Alka, Chloe, Gerd, Lisa, Nancy, kulta, Ornette, Rochelle;\nmonimutkaisia nimiä: Mary Popins, Mary Ivanna, Cathy's Duster;\nnimiä kuuluisista ulkomaisista elokuvista: Claudia, Isis, Undine, Josephine, Olivia.\nLempinimiä aaltoileville papukaijoille\nAaltoilevat papukaijat elävät keskimäärin noinviisitoista vuotta, lisääntyvät hyvin ja tulee helposti perheenjäseniksi. Voiko jäljitellä inhimillisiä ääniä ja lintujen laulua. Nimettä valittaessa on otettava huomioon kyky jäljentää näiden lintujen ihmisen puhe.\nPoikien aaltoilevien papukaijojen nimet valitaan seuraavien erityispiirteiden mukaan:\nnimessä on syytä huutaa konsonanttisia ääniä ja vokaaleja "I" ja "E": Abrasha, Venya, Arkashka, Hamlet, Bush, Shurik, Grisha, Gosha;\nVoidaan korostaa lintujen käyttäytymisen erityispiirteitä nimellä: Ogonek, Pyzhik, Tishka, hurrikaani, Schumacher, komentaja;\nvoit valita ihmisten nimet tai mielenkiintoiset lempinimet: Petka, Petrushka, Toto, Zephyr, Ostap, Taras, Yasha, Pirate, Silver jne.\nValittaessa tyttöjen aaltoilevien papukaijojen nimeä on käytettävä samoja periaatteita.\nCorellat kuuluvat puhuvien papukaijojen tyyppeihin. He voivat pelata jokapäiväistä melua, toista sanoja, ääniä, puhuu lauseita. Niitä kutsutaan nymfit ja heillä on tukko hiuksia päässään. Corella on kovasti yhteiskunnassa on helppo kesyttää ja vastaanottavaisia koulutukseen. Koska tällainen lintujen on hyvin vaikea määritellä mies tai nainen, on nimi papukaija neitokakadu on parempi valita universaali.\nKun valitset lempinimen, harkitse joitain sääntöjä:\noppimisen aikana on helpompi havaita naurettavia ja ujelluavia ääniä;\nlinnun nimi ei saisi olla samanlainen kuin muiden lemmikkejä;\nTämän rodun yleisimpiä nimiä ovat Basie, Roni, Stacey, Arnie ja Deszzy.\nYritä valita sellaisista:\nmiehille: Isaac, Archie, Vzhik, Thunder, Icarus, Zorro, Lavrenty, Tristan, Shrek, Jupiter, Yarik;\nnaisille: Asha, Asya, Bertha, Vicki, Asha, Zlata, Cyrus, Mashka, Pusia, Ursula, Frosya, Chacha, Erica, Jasper.


Titan Athlete T73 Juoksumatto | Treenikauppa.fi\nhttps://www.treenikauppa.fi/titan-athlete-t73-juoksumatto.html 10740 Titan Athlete T73 Juoksumatto https://www.treenikauppa.fi/media/catalog/product/t/i/titan_athlete_t73.jpg 1290.00 EUR InStock /Kuntoilu/Kuntolaitteet/Juoksumatot /Kuntoilu/Kuntolaitteet/Juoksumatot/Aktiiviseen kotikäyttöön
Tekniset tiedot

3.0 hv DC moottori.

Juoksunopeus 1-22km/h.

Säädettävä kaltevuus 0-20 astetta.

Juoksupinta-ala 140 x 51cm.

Harjoitusohjelmat 24.

Käyttäjäprofiilit 3.

Toiminnot: Käsisyke, nopeus, kaltevuus, etäisyys, aika, kalorit, kehorasva

Sisäänrakennetut kaiuttimet.

Värillinen TFT näyttö.

Mitat käytössä: 194 x 88 x 144cm

Mitat kokoontaitettuna 116 x 88 x 160cm

Paikat vesipullolle.

Maksimikäyttäjä paino 130kg.

Paino 79kg.

Titan Athlete T73 Juoksumatto

Titan Athlete T73 on edistyksellinen juoksumatto kotikäyttöön aktiiviselle kuntoilijalle. Se on varustettu hyvillä ominaisuuksilla ja siitä löytyy mm. radio sekä liitännät MP3 soittimen yhdistämiselle sekä kuulokeliitäntä. Voimakas moottori tuottaa 3 hevosvoimaa, joten se mahdollistaa sujuvan intervalli- sekä mäkijuoksun. Athlete T73 juoksumatossa on sisäänrakennettu ilmajousitus jonka ansiosta juoksu on mukavan pehmeää sekä miellyttävää ja mahdollisimman vähän niveliä rasittavaa.

Nopeus ja maton kaltevuus on säädettävissä kätevästi suoraan kahvoista.

Bluetoothin avulla voit tallentaa treenitietosi IOS-yksikölle. Lisäksi näytön yläpuolella on pidike padille, joten voit katsella lempi ohjelmia treenin lomassa. Tämä juoksumatto soveltuu täydellisesti suuremmankin perheen käyttöön sillä siinä on 24 monipuolista harjoitteluohjelmaa sekä 3 käyttäjäprofiilia, joiden avulla voit seurata yksilöllistä kalorien kulutusta.

Titan Athlete T73 juoksumaton voit kätevästi taittaa kasaan kun se ei ole käytössä. Sisäärakennettu hälytys muistuttaa sinua huoltamaan juoksumattoa joka 300 km.

Äänitasot:

- 6 km/t - noin 60 DB
- 12 km/t - noin 70 DB
- 16 km/t - noin 75 DB
- 18 km/t - noin 78 DB

 1290.00 Titan add-to-cart\nTitan Athlete T73 Juoksumatto 0 0 5 1\nTitan Athlete T73 on edistyksellinen juoksumatto kotikäyttöön aktiiviselle kuntoilijalle. Se on varustettu hyvillä ominaisuuksilla ja siitä löytyy mm. radio sekä liitännät MP3 soittimen yhdistämiselle sekä kuulokeliitäntä. Voimakas moottori tuottaa 3 hevosvoimaa, joten se mahdollistaa sujuvan intervalli- sekä mäkijuoksun. Athlete T73 juoksumatossa on sisäänrakennettu ilmajousitus jonka ansiosta juoksu on mukavan pehmeää sekä miellyttävää ja mahdollisimman vähän niveliä rasittavaa.\nNopeus ja maton kaltevuus on säädettävissä kätevästi suoraan kahvoista.\nBluetoothin avulla voit tallentaa treenitietosi IOS-yksikölle. Lisäksi näytön yläpuolella on pidike padille, joten voit katsella lempi ohjelmia treenin lomassa. Tämä juoksumatto soveltuu täydellisesti suuremmankin perheen käyttöön sillä siinä on 24 monipuolista harjoitteluohjelmaa sekä 3 käyttäjäprofiilia, joiden avulla voit seurata yksilöllistä kalorien kulutusta.\nTitan Athlete T73 juoksumaton voit kätevästi taittaa kasaan kun se ei ole käytössä. Sisäärakennettu hälytys muistuttaa sinua huoltamaan juoksumattoa joka 300 km.\n- 6 km/t - noin 60 DB\n- 12 km/t - noin 70 DB\n- 16 km/t - noin 75 DB\n- 18 km/t - noin 78 DB\n3.0 hv DC moottori.\nSäädettävä kaltevuus 0-20 astetta.\nJuoksupinta-ala 140 x 51cm.\nToiminnot: Käsisyke, nopeus, kaltevuus, etäisyys, aika, kalorit, kehorasva\nVärillinen TFT näyttö.\nMitat käytössä: 194 x 88 x 144cm\nMitat kokoontaitettuna 116 x 88 x 160cm\nMaksimikäyttäjä paino 130kg.


Lastulevyn saumaus – Portaiden teko rinteeseen\nPosted on October 5, 2017 by Oskari\nAsun 70-luvun lopussa rakennetussa kerrostalossa. Seinät on mielestäni maalattua lastulevyä, joissa on levyjen välissä noin sentin saumat. Kertokaapas remontti-reiskat, että miten olette saaneet lastulevyjen väliset.\nLastulevy seinistä oli jo edellinen asukki saumat kitannut ja joitan . Mielestämme teimme pohjatyöt hyvin eli saumat paklattiin usemampaan. Normaali cm kuitunauha ei ole riittävä lastulevyn saumoissa. Voiko lastulevyseinän saumat täyttää umpeen ja millä keinoin.\nTai voiko lastulevyn päälle asentaa kipsilevyn tai vastaavan,ettei tule mitään . Matti Koukka, Hyvät perinnerakentajat, lastulevyjen liikkumisvaraksi jätettyjen 5-mm saumojen tasoitus taitaa olla tuhoon . Mökillä jätettiin levyjen välille alta 10mm raot ja saumojen alle laitettiin valkoinen. Kaikissa lastulevyllä päällystetyissä seinissä on merkkejä . Laattojen kiinnittäminen joustavasti13. Lastulevyseinän saumat piiloon – Yleyle. VälimuistissaSamankaltaisiaMitä tehdä, kun lastulevyseinän saumat repeilevät maalin tai tapetin alla?\nKuivettuaan kitti halkeili talon liikkeiden mukaan, ja kaikki lastulevyjen saumakohdat . On nimitääin niin, että siihen saumaan tullee aina halkeama, kun lastulevyt elävät puisen rakenteen mukana.\nTällä akryylimassakonstilla se sauma pikkasen . Hirren pinnassa lastulevy, mitä levyn päälle? VälimuistissaSamankaltaisiaLastulevy. Lastulevyt valmistetaan puulastuista ja liimasta puristamalla.\nTällöin levyjen saumoja ei tarvitse erikseen käsitellä eikä naulankantoja kitata. Mä olisin iskeny lastulevyn päälle remontticyprocin ja kitannu sen saumat jne. Onko siis mitään keinoa paklata noita lastulevyn uria tasaisiksi niin, ettei seinän eläminen. Voiko sen vetää ruuveilla kiinni vai pitääkö se liimata kun kipsilevy ja lastulevy kuitenkin elävät eri lailla? Oletteko tapetoineet lastulevyn päälle ja miten laitoitte raot piiloon?\nSeinät siis lastulevyä ja levyjen välissä ne perinteiset puolen sentin raot. Toisessa huoneessa onkin jo tapetit sauman kohdasta revenneet, . Jättäisin kyllä lastulevyihin raon ja saumat kittaamatta, muuten . Onko kellään ideoita tai kokemusta millä saisi lastulevyn saumat siististi saumattua, ettei saumat repeilisi tapetin alta. Milläs ootte saanut levyjen saumat kestään halkeilematta? Mitens toi saumojen kittaus eroaa, jos käyttääpi lastulevyä?\nLastulevy on toipunut formaldehydirasitteestaan ja on jälleen tältä osin tasaveroisena levymarkkinoilla. Liimaa käytetään niin paljon, että se pursuu saumasta kun seuraava levy painetaan ponttiinsa.


Tutoriaali: klassinen pikkujoulumeikki - Indiedaysin toimitus\nIndiedaysin toimituksen blogi\nTutoriaali: klassinen pikkujoulumeikki\nKulta ja luumu ovat klassinen, juhlava sävy-yhdistelmä. Katso, miten niillä luodaan helppo mutta näyttävä meikki kauden juhliin!\nKullan sävyisen luomivärin\nTumman luumun tai violetin sävyisen luomivärin\nVaalean luomivärin häivytykseen\nMustan, pronssisen tai tummanvioletin eyelinerin\nAloita meikki aina pohjustamalla iho meikinpohjustajalla. Mikäli luomivärin karkaaminen luomivakoon on sinulle tuttua, kannattaa luomille valita erikseen oma sille alueelle tarkoitettu pohjusteensa, sillä ne toimivat silmämeikissä kasvoprimeria tehokkaammin.\n1. Levitä kullansävyistä luomiväriä liikkuvalle luomelle ja alaluomelle aivan ripsien tyveen.\nVinkki: jos sinulla on kultaista voidemaista luomiväriä tai kullansävyinen rajauskynä, voi luomen sävyttää tällä ennen puuteriluomivärin levitystä. Värillinen pohjustus voimistaa päälle tulevaa sävyä, ja auttaa etenkin alaluomen pienelle alueelle tulevaa kullan sävyä erottumaan selkeämmin.\n2. Tee luumunsävyisellä luomivärillä varjostus luomivakoon sekä luomen ulkonurkkaan, niin että ulkonurkkaan muodostuu kevyesti yläviistoon, kulmakarvan loppuosaa kohti suuntautuva kolmio.\nJos kolmion hahmotus tuntuu hankalalta ja olet tottunut varjostamaan vain liikkuvaa luomea, aseta sivellin luomen ulkonurkkaan kohtaan, johon ripset loppuvat. Vedä siveltimellä kohti kulmakarva loppuosaa, näin saat kolmion alareunan. Yhdistä luomivaon banaanivarjostus tähän linjaan, ja saat silmän ulkopuolelle ulottuvan kolmion.\nVarjostus saa jäädä voimakkaan ja selvärajaisenkin näköiseksi, se häivytetään pehmeäksi myöhemmässä vaiheessa.\n3. Levitä luumun sävyä myös liikkuvalle luomelle, jättäen noin kolmannes sisänurkasta kullan sävyiseksi.\n4. Levitä luumun sävy alaluomelle niin, että kultainen sävy jää näkyviin ripsirajaan.\n5. Ota siveltimeen vaaleaa luomiväriä ja häivytä varjostuksen rajat. Ihon sävyinen, kevyesti hohtava tai hyvin vaalea kulta sopivat tarkoitukseen. Valoa heijastava sävy on aina tehokkain häivytyksessä.\nLevitä vaaleaa kulmaluulle ja pyyhi sillä kevyesti luumuvarjostuksen rajakohtaa.\n6. Tee yläluomelle rajaus haluamallasi sävyllä. Musta on klassisin, violetti korostaa meikin luumuisuutta. Valitsemalla pronssisen tai jopa vihertävän sävyn (esimerkiksi L’Orealin joulukauden kokoelmassa on vihertävän pronssinen eyeliner) saat meikkiin kiinnostavan kontrastin.\n7. Lisää maskara. Tänä jouluna glitterripset ovat taas in, ja voit halutessasi viimeistellä ripset kerroksella kimaltavaa top coatia maskaran päälle.\nHuolittele kulmakarvat ja silmämeikki on valmis!\nHaluatko vielä lisää draamaa? Voit muuttaa meikin intensiivisemmäksi esimerkiksi tummalla sisärajauksella ja laajentamalla varjostusta sisänurkasta.\nMusta sisärajaus on helpoin keino muuttaa meikki kuin meikki dramaattisemmaksi.\nToinen keino on tummentaa meikin sisänurkka nostamalla varjostus luomen sisäkaaresta aina kulmakarvan aloituskohtaan saakka. Anna varjostuksen koskettaa vain kulmakarvan alkua, ja laske se sitten pehmeällä kaarella alemmas jättäen vaaleaa sävyä kulmakarvan loppuosan ja varjostuksen väliin. Häivytä nenänvarren puoli huolellisesti.\nTyyli on tuttu lehtien editorial-meikeistä ja saa ilmeen näyttämään kokonaisuudessaan kohtalokkaammalta. Tyyli ei sovi kaikkien silmänmuodoille, ja vaatii erityisen huolellisen häivytyksen jotta varjo ei tee katseesta kiukkuista. Tällainen varjostus luo vaikutelman lähempänä toisistaan olevista silmistä, joten se sopii erityisen hyvin kaukana toisistaan sijaitseville silmille.\nTeksti ja kuvat: Sanni / Karkkipäivä\nJulkaistu 5.12.2014 kategoriassa Kauneus, Meikkaus & kosmetiikka, Yleinen, kirjoittanut Indieplace.\n← Wanted: ruutuhuivi Kuusi erilaista ruokavaliota →


LITTLE THINGS WITH JASSY: link your blog !\nI desperately need something new to read and that's why I'm asking you to link your blog down the comments there below !\nI actually love to read anything, if I'm loving your blog, I will read it. So please link it with a small description down there and end of the month I'm going to introduce 5 of all which gets to my reading list. Thank you for advance :-)\nTarvitsen ehdottomasti uutta luettavaa ja sen vuoksi pyydänkin sinua linkkaamaan blogisi tuohon kommenttiboksiin !\nTykkään lukea kaikkea ihan laidasta laitaan ja jos rakastun blogiisi, liityn lukijaksi. Joten linkkaileppa ihmeessä blogisi pienen esittelyn kanssa ja kuun lopussa aion esitellä täällä blogin puolella 5 niistä monesta jotka pääsevät lukulistalleni. Kiitos jo etukäteen :-)\nwritten by Jasmin N at 12:14 am\nEmmi 8/11/14 12:20 am\n17-vuotias tyttönen bloggailee Meksikon auringon alta :) paljon kuvia!\nVeera 8/11/14 12:20 am\nValokuvausblogi, johon postailen pari kertaa viikossa. Silloin, kun sata lukijaa tulee täyteen voisin varmaan toteuttaa jonkinlaisen arvonnan.\nJenni T 8/11/14 12:50 am\n16-vuotiaan tanssijatytön lifestyleblogi! :) (sori, edellisestä unohtu kuvaus!)\nKaroliina S 8/11/14 1:42 am\n15-vuotias tyttö Pohjois-Pohjanmaalta | lifestyleblogi, jossa myös välillä kuvapostauksia :-)\nCatrih 8/11/14 10:06 am\n22-vuotiaan opiskelijatytön lifestyle-blogi, jossa aiheina mm. normaali arki, liikunta, sisustus, ruoka, opiskelu, parisuhde ja syvällisemmät pohdinnat. Tervetuloa tutustumaan! :)\nSilja 8/11/14 11:02 am\n17-vuotiaan lukiolaisen värikäs taideblogi :3 sisältää piirroksia, maalauksia ja sarjakuvia.\nNea - Oman Elämän Kuningatar 8/11/14 1:34 pm\n21-vuotiaan lifestyle-blogi joissa aiheina mm. normaali arki, liikunta sekä tällä hetkellä päihdekuntoutukseni ja mielenterveysasiat\nRosa 8/11/14 1:41 pm\n17-vuotiaan matkablogi in english! Kirjottelen muistaki jutuista niinku keikoista, tapahtumista ruuasta yms. Pääpaino kuitenkin matkailussa, joten asukuvia ja höpinöitä mun blogista ei oikeastaan löydy. Tervetuloa vain! :)\nLisa Eder 8/11/14 2:04 pm\nbeauty and lifestyle blog :)\nJohanna Lukkala 8/11/14 5:03 pm\n21-vuotiaan opiskelija nuorukaisen blogi. Lähinnä höpisen omasta elämästäni, intohimonani ovat vaatteet, urheilu ja tietenkin koulunkäynti.\nVenla Nenola 8/11/14 5:22 pm\nOlen jouluna 14-vuotta täyttävä tyttö ja bloggaan niin arkipäiväisistä asioista kuten myös luonnosta,ruuasta,omasta opiskelusta,kauneudesta yms. Olen vasta juuri päässyt alkuun,mutta pidän paljon kirjoittamisesta ja toivon että viihdyt. :)\n/ ja upeita kuvia sulla,sait uuden seuraajan!\nSatuKatariina 8/11/14 8:50 pm\nNuoren tytön valokuvausblogi :)\nMaiju 11/11/14 12:28 am\nIhan pian 20-vuotias helsinkiläinen kirjoittaa valokuvapainotteista lifestyle/muotiblogia.\nJasmin 11/11/14 9:06 pm\nAlina Aikoo lentää 11/11/14 9:11 pm\nKirjoitan musiikista ja elämästä, omista mietteistäni ja sellaisesta.\nEmma 11/11/14 9:16 pm\n16-vuotiaan tytön lifestyle ja muoti painotteinen blogi! :-)\nElsi 11/11/14 9:17 pm\nOon 19-vuotias ja tällä hetkellä vietän välivuotta. Pari viikkoa sitten aloitin blogin kirjoittamisen :)\nSini Sofia 11/11/14 9:36 pm\nParikymppinen nuori nainen kirjoittelee lifestyle -blogia. Paljon asiaa vaatteista, kosmetiikasta jne mutta mukana myös ajatustenpurkamista sekä erilaisten asioiden pohdintaa ja mielipidepostauksia. Tervetuloa tutustumaan!:)\nTuike 11/11/14 9:37 pm\nBlogistani löydät juttuja itseäni inspiroivista asioista joihin lukeutuu mm sisustus, DIY -jutut, muoti, eläimet ja liikunta. :)\nAnsku 11/11/14 9:38 pm\n21- vuotiaan luonto-ohjaajan elämää Utsjoella lapin luontoa kuvaten.\nAina 11/11/14 10:09 pm\nNuoren naisen elämää opiskelijana, pikkuvaimona, ystävänä ja taivaanrannan maalarina\nSilja 11/11/14 10:46 pm\nBlogissa esiintyy eniten lapinkoira! :)\nTaru 11/11/14 11:38 pm\n19-vuotias tamperelainen viestinnän ylioppilas bloggaa itselleen iloa aiheuttavista asioista. Luvassa rrrrunsaasti valokuvia :-)\nRoora Sallinen 11/11/14 11:45 pm\nLöytyy myös profiilista jos tuo ei toimi:)\nMonipuolinen lifestyleblogi,josta löydät tyttöhömppää,mielipiteitä,pohdintaa,tyyliä,laulua ja persoonallisuutta! Blogini on juuri hyväksytty Indiedays Inspiration blogiksi. Toivottavasti tykkäät!:)\nTuuli 11/11/14 11:57 pm\nLaura 12/11/14 12:38 am\n20-vuotias helsinkiläinen tänä keväänä valmistunut lähihoitaja kirjoittelee lifestyle blogia, jossa on viime aikoina ollut aika paljon valokuvapainotteisia postauksia, kun valokuvausta rakastan.\nSaara 12/11/14 12:51 pm\nHelsinkiläisen 15- vuotiaan tytön elämää, johon suurella osalla kuuluu treenaaminen, matkustaminen, ruoka, muoti sekä musiikki.\nFar from normal- blogia olen pitänyt jo puolitoista vuotta kivalla ulkoasulla ja laadukkailla kuvilla eikä loppua näy...\nSohvi 12/11/14 2:18 pm\n17-vuotias kuopiolainen maskeeraus-/kosmetiikkaintoilija.\nHeta 12/11/14 4:49 pm\n17-vuotias lukiolaistyttö kertoo elämästään, johon sisältyy matkustelu, urheilu ja valokuvaaminen! Kliseinen, pari vuotta vanha osoite ei juurikaan kerro blogin sisällöstä, joten parhaiten pääset jyvälle käymällä kurkkaamassa :)\nLea 12/11/14 5:39 pm\nMelko uusi valokuvausblogi, sisältää omien kuvailujeni lisäksi myös valokuvausvinkkejä :)\nHeidi 12/11/14 7:00 pm\nKahden keskisuomalaisen tytyn (-98 & -97) valokuvapainoitteinen lifestyleblogi :)\nMari 12/11/14 7:08 pm\nkahden 17vee tytsyn yhteisblogi:-) kuvaus/muoti/lifestyle\nSonja 12/11/14 7:50 pm\nAmmattikorkeakoulussa opiskelevan juuri omilleen muuttaneen tytön blogi elämän pienistä iloista. :)\nAnnika 12/11/14 7:52 pm\n15-vuotias tyttö postailee kuvia ja tekstiä arjesta, asukuvista, ostoksista, matkustelusta ja esimerkiksi ruoanlaitosta :)\nTanjaMaria 12/11/14 9:27 pm\nPersoonallisen nuoren pikkuvaimon ajatuksia kuvin ja sanoin.\nJessica 13/11/14 11:48 am\n19-vuotias nuori nainen Turusta. Kuvaaminen on iso osa elämääni, ja kuljenkin kamera kainalossa melkein aina. Blogini on valokuvauspainotteinen, mutta löytyy sieltä arkipäiväisiä höpinöitäkin seasta.\nLinnea 13/11/14 7:50 pm\nAnne H 13/11/14 9:23 pm\nmilla 13/11/14 9:55 pm\n17-vuotias neiti kirjottelee lifestyleblogia. Elämä pyörii tällähetkellä lähihoitajaks opiskelun ja kaukosuhteen ympärillä, mutta myös musiikki, sarjat ja ystävät on lähellä sydäntä. Välillä en itekkään ymmärrä mitä höpötän, kun ajatukset juoksee nopeemmin kun ehin ottaa kiinni. Heh :)\nNena Sofia 13/11/14 10:51 pm\nBulle Siniverinen 14/11/14 10:30 am\nNoora 14/11/14 7:08 pm\nPidin vahinkotauon mutta nyt olen palannut kirjoittamaan ja se tuntuu hyvältä.\nIkää on 24 vuotta ja kirjoittelen höpöjuttuja. En osaa kuvailla blogiani, jotain lifestylea se kai on.\nilona 15/11/14 12:01 pm\n16-vuotias turkulainen kirjoittaa lifestyleblogia :). Kuvat on isoja ja selkeitä, postauksia tulee muutamia viikossa!\nSenja 15/11/14 12:06 pm\n15 | Keski-Suomi/Pirkanmaa | ratsastus & lifestyle\nVenla 15/11/14 2:59 pm\nLifestyleblogi, jota kirjottelee 15-vuotias tyttö. Postauksia on aika laidasta laitaan ja postailen suhteellisen aktiivisesti :)\nAda Sofia 15/11/14 3:44 pm\nJuuri 17-vuotta täyttäneen tyttösen lifestyleblogi positiivisilla teksteillä ja suurilla kuvilla :-)\nMILJA 20/11/14 11:01 pm\n19vuotiaan tytön lifestyle blogi :)\nChabsukka 29/11/14 3:08 pm\n18-vuotiaan urheilullisen vauhtihirmun höpöhöpö-blogi. Vauhdissa pysyttelee rinnalla parikymppinen jäbä ja liuta ystäviä. Asiaa asiasta ja paljon sen vierestä.\nPauliina 29/11/14 10:37 pm\n18-vuotias tyttö pääkaupunkiseudulta kirjoittelee ajatuksistaan ja kuulumisistaan lifestyle -blogissaan :-)


Toinen mahdollisuus: "Tu-pa-kat-ta"\nKuten tuossa muutama päivä sitten kirjoittelin, olen tehnyt päätöstä tupakoinnin lopettamisesta. No nyt takana oli kolme ja puoli vuorokautta totaalisesti ilman tupakkaa. Aluksi kuvittelin, että minulle vaikeinta aikaa on ensimmäinen vuorokausi, mutta jälleen kuten niin monesti aikaisemminkin minulle on käynyt, huomaan omien luulojeni osoittautuvan vääriksi. Oikeastaan tuntuu siltä, että vaikeuksia on ollut eniten juuri sen ensimmäisen vuorokauden jälkeen ja yllätys yllätys, minäkin olen vain ihminen. Juuri vartti sitten kiusaus kävi muka liian suureksi ja kävin imemässä yhden tupakan. No mitä tästä opin?\nNäköjään heti muutaman asian. Ensiksikkin luulin, etten itse edes oikeasti halua lopettaa tupakan polttamista, vaan yritän sitä enimmäkseen siksi, koska jo useamman kerran minun kohta viisi vuotias poikani on minulle sanonut "lopettaisit isi jo tuon tupakan polttamisen" ja toiseksi sen takia, koska rakas vaimoni on ollut kohta viisi vuotta polttamatta ja ei tykkää minun tavastani yhtään.\nNo nuokin motiivit osoittautuivat vääriksi. Itselleni tuli juuri tuossa äsken polttaessani olo, etten enää haluakkaan polttaa. Olin siis yli kolme päivää polttamatta ja vaikka vielä ei juuri isoja hyötyjä siitä kuulunutkaan, niin huomasin erään isoimmista asioista palaavan samassa hetkessä kun poltin yhden, eli limaa pitää suurin piirtein oksentaa jälleen. Se on jo iso asia joka on ollut poissa, kun en ole tupakoinut muutamaan päivään. Minulla kun tahtoo olla taipumus noiden riippuvuuksien kanssa heittää aina urakalla överiksi, niin sama tilanne on tuon tupakan suhteen. Vartin välein melkein piti olla kiskomassa, vaikka yhdeksän kymmenestä tupakasta teki enemmän pahan, kuin hyvän olon. Toiseksi huomasin myös yhteyden tupakan ja jatkuvan kahvin juomisen välillä. Viimeisten päivien aikana kun en polttanut, join suurinpiirtein 1/3 siitä määrästä kahvia, mitä juon silloin, kun poltan tupakkaa. Eli n. 30 tupakkaa ja 15 kuppia kahvia päivässä, on todellakin terveellinen ja hyvän olon tuova yhdistelmä.. :D\nKaikella tarkoituksensa, nyt aloitan siis jälleen uudestaan ja nyt siitä tietoisena, että vaikka minulla onkin tämän asian tiimoilta noita tukijoita(vaimo ja pojat), niin päätökset joudun "valitettavasti" asiassa tekemään itse. Mutta nyt ainakin tässä hetkessä tuntuu siltä, etten minä oikeasti enää halua palata takisin entiseen, eli tupakoivaan elämään ja siksi toisekseen huomasin senkin, ettei nuo tupakan tuskat nyt NIIN KAMALIA oikeasti ole, etteikö niitä voisi voittaa, luovuttamalla asiassa ja myöntämällä olevansa voimaton asian suhteen.\nEi kukaan minun suuhuni sitä tupakkaa pistä, saati sitä minulle sytytä, ellen sitä itse tee ja jos päätän olla sytytttämättä tänään, ennenmmin tai myöhemmin päivistä tulee viikkoja, viikoista kuukausia, kuukausista vuosia ja vuosista tupakaton elämäntapa. Sitä odotelessa, tänään en enää polta.\nLähettänyt Kimmo klo 11.50


Ruusuhydrolaatti, luomu - Aqua Rosa damascena - feeling - Tuoksun taikaa\nz Ruusuhydrolaatti, luomu - Aqua Rosa damascena\nRuusuhydrolaatti, luomu - Aqua Rosa damascena\nRuusuhydrolaatti eli ruusuvesi saadaan ruusuöljyn tislauksen sivutuotteena. Tällaiset kasvivedet ovat hyvin tehokkaita ja hellintä aromaterapiaa. Kasvivedet ovat ihanteellisia kaikille varsinkin lapsille, vanhuksille, herkkäihoisille, allergikoille sekä eläimille.\nTuoteryhmä: bestseller hydrolaatti luomu luonnollinen aurinkosuoja synnytys vauva lapsi vartalonhoito\nRuusuhydrolaatti eli ruusuvesi saadaan ruusuöljyn tislauksen sivutuotteena. Kasvivedet ovat hyvin tehokkaita ja mitä hellintä aromaterapiaa. Kasvivedet ovat ihanteellisia kaikille, varsinkin lapsille, vanhuksille, herkkäihoisille, allergikoille sekä eläimille.\nKautta aikojen ihmiset ovat käyttäneet ruususta valmistettuja luonnontuotteita. Rypyt suoriksi ruusulla, sanoi jo vanha kansa. Kleopatra tiesi ruusun taian ja käytti sitä myös kylvyissään ja tuoksuissaan.\nfeelingin ruusuvesi on monikertaisesti tislattu – siten saadaan veteen mm. enemmän tuoksua, ja siihen käytetyt ruusut ovat Bulgariassa kasvatettu luomuna.\nfeelingin ruusuvettä voi käyttää ihonpuhdistukseen – kasvovetenä kaikille ihotyypeille. Erityisen suosittu ruusuvesi on vauvojen ihon hoitoon. Alan kirjallisuudessa sen sanotaan vaikuttavan rauhoittavasti, bakteereja tappavasti sekä hoitavasti.\nViileitä ihohauteita, jotka on kosteutettu ruusuvedellä, on perinteisesti käytetty tuomaan helpotusta tulehtuneeseen, kipeään sekä turvonneeseen ihoon.\nÄrsyyntyneet ja kuivat silmät silmät rakastavat ruusuvettä. Kastele vanutupot ruusuvedellä ja laita ne suljetuille silmäluomille. Se tekee hyvää myös matkalla, varsinkin lentokoneessa ja autossa, kun ilmastointilaitteet pyörivät. Hyvä vinkki väsyneille silmille pitkän työpäivän jälkeen, kun saat tietokoneen pois päältä!\nPeräpukamien hoitoon sekä haavojen parantamiseen synnytyksen jälkeen on perinteisesti suositeltu istumakylpyjä – ruusuvesi kylpyvedessä rauhoittaa.\nRuusuvesi vilvoittaa auringonpolttamalla iholla ja pienissä palovammoissa. Kuumeiselle lapselle kääreet säärissä ja jaloissa tuntuvat usein mukavilta. Kääreisiin voi suihkuttaa ruusuvettä!\nItämaissa käytetään ruusuvettä jälkiruokien maustamisessa. Vinkki kevään ja kesän juhliin, suihkautus ruusuvettä pikariin ennen kuin lasi täytetään kuohuviinillä – hipaus ruusun taikaa kruunaa kuohuviinin!\nSäilyvyys: Kaikki feelingin hydrolaatit ovat luonnonpuhtaita ja ilman alkoholia – säilöntäaineita ei ole lisätty. Siksi suosittelemme, että hydrolaatti käytetään avaamisen jälkeen noin 2 kuukauden sisällä.


Onko Aku Ankan suomentajilla huoneentaulu: "Tupu = sininen - Hupu = vihreä - Lupu = punainen"? | Kysy.fi\nVarhaisissa sarjoissa kolmikon lakkien ja muiden asusteiden värit vaihtelivat. Joskus näin tapahtui jopa saman tarinan aikana. Hupu saattoi alkuun käyttää sinistä lakkia ja viimeisillä sivuilla punaista. Värittäjät eivät olleet aina kovin tarkkoja. Vastaajankin täytyy myöntää, ettei juurikaan Aku Ankkoja lukiessa ajatellut Tupua, Hupua ja Lupua niinkään yksilöinä vaan ensisijaisesti ryhmänä. Lakkien väreihin ei osannut kiinnittää huomiota.\nWikipedian artikkelin mukaan värit alkoivat vakiintua vasta 1980-luvulle tultaessa. Muualla maailmassa näyttäisi Tupu käyttävän punaista lakkia, Hupu sinistä ja Lupu vihreää.\nTästä poiketen Suomessa julkaistavissa sarjakuvissa Tupulla on yleensä sininen lakki ja Hupulla vihreä. Lupun lakki on punainen. Olisiko syynä se, että meikäläiset Aku Ankka -sarjat valitaan tanskalaisen Egmont-kustantamon tuotannosta? Tanskassa noudatetaan myös tätä samaa yleisestä linjasta poikkeavaa väritystä. Miksi siellä on päädytty aikanaan tällaiseen ratkaisuun, siitä ei oikein löydy tietoa.\nTässä joutuu päättämään, onko Hupu sama kuin Huey (sama alkukirjain) vai sama kuin ... Tässä joutuu päättämään, onko Hupu sama kuin Huey (sama alkukirjain) vai sama kuin Dewey (vakiintuneen luettelujärjestyksen toinen).\n15.4.2017 20:22 Reijo Jaakkola 9577\nKiitos, että vastasitte tähän!\nIkävää, että vastaus meni suoraan sivulle 5.\nOlen purnannut tästä asiasta ennenkin - tuore vastaus ei tule keulille - mutta olen varma, että korjaatte asian vielä joskus!\n(Oliko tämä oikeaoppinen hampurilainen, jonka malliin kritiikki pitäisi kuulemma pukea?)


August | 2015 | Suvi Päivikki\nPosted on August 27, 2015 by kerttuvali\nNeljä vuodenaikaa ja vaihtelevat säät tekevät suomalaisesta luonnosta erityisen hienon ja säällä on luonnossa liikuttaessa suuri merkitys. Ilmatieteen laitoksen mukaan Suomen luonnon päivää vietetään tänä vuonna epävakaisessa säässä. “Sadekuuroja saadaan monin paikoin etenkin maan pohjoisosassa. Myös maan eteläosassa tulee varautua sade- ja ukkoskuuroihin päiväsaikaan. Poutaisinta on maan keskiosassa. Illalla sää poutaantuu koko maassa”, ennustaa Ilmatieteen laitoksen päivystävä meteorologi Antti Kokko. Lämpötila on maan pohjoisosassa 10–16 asteen vaiheilla, etelässäkin lämpötilat kohoavat korkeimmillaan noin 20 asteeseen.\nIlmatieteen laitos viettää Suomen luonnon päivää luontokeskus Haltiassa. Haltiassa on mahdollisuus päästä päivystävän meteorologin vastaanotolle ja saada vastauksia mieltä askarruttaviin sääkysymyksiin. Ilmatieteen laitoksen meteorologit löytyvät myös Twitteristä: http://twitter.com/meteorologit\n“Erityisesti luonnossa liikkujan on hyvä osata tulkita sääennusteita oikein ja seurata varoituksia, jotta luontoretkistä voi nauttia täysin siemauksin turvallisesti”, kertoo meteorologi Pauli Jokinen.\nSuomen luonnon päivän tapahtumat:\nIlmatieteen laitos jatkaa ilmanlaadun hallinnon kehittämistä Makedoniassa\nPosted on August 26, 2015 by kerttuvali\nIlmatieteen laitos jatkaa ilmanlaadun hallinnon kehittämistä EU rahoitteisen hankkeen puitteissa Makedoniassa.\nProjekti on jo kolmas Ilmatieteen laitoksen vetämä hanke maassa, jossa ilmansaasteiden pitoisuudet ovat Euroopan korkeimpia. Projekti tarkoituksena on mm. kehittää ilmanlaadun mittauksia, laatia ilmanlaadun parantamissuunnitelmia ja arvioida ilmansaasteiden terveysvaikutuksia. Projekti toteutetaan yhteistyössä paikallisen ympäristöministeriön kanssa.\nMakedonia on EU:n jäsenehdokasmaa ja unioni tukee sen uudistumispyrkimyksiä. Ilmatieteen laitos on tukenut Makedoniaa järjestämään maahan nykyaikaista ilmanlaadun seuranta- ja hallintajärjestelmää EU:n ns. Twinning – rahoituksella. Yhteistyön aikana maahan on mm. pystytetty EU:n vaatimukset täyttävä ilmanlaadun seurantaverkosto sekä järjestetty kaikille avoin reaaliaikainen tiedonjakelu ilmansaastepitoisuuksista (http://airquality.moepp.gov.mk/?lang=en). Ihmisten tietoisuus ilmansaasteista ja niiden haitoista onkin maassa huomattavasti kasvanut.\nSkopjessa Pekingin veroisia ilmansaastepitoisuuksia\nIlmatieteen laitoksen ja paikallisen ympäristöministeriön asiantuntijat ovat tutkineet ilmansaasteiden pitoisuuksia Skopjessa, Makedonian pääkaupungissa, jossa ilmansaasteiden pitoisuudet ovat Euroopan korkeimpien joukossa. Vuosien 2011 ja 2012 mittauksissa hengitettäviä hiukkasia (PM10) oli ilmassa pahimmillaan jopa 800 mikrogrammaa kuutiometrissä ilmaa, pienhiukkasia (PM2.5) 500 µg/m3 ja typpidioksidia (NO2) yli 400 µg/m3. Ihmisten terveyden suojaksi asetetut eurooppalaiset ilmanlaatustandardit ylittyivät tutkimusjaksolla laaja-alaisesti ja pitkäkestoisesti Skopjessa. Pahimpien episodien aikana Skopjen ilmanlaatu oli Pekingin luokkaa. Suomessa tuskin koskaan ylletään puoliväliinkään näitä saastepitoisuuksia. Skopjessa viranomaiset ovat erittäin hankalassa tilanteessa, ilmansaasteiden vähentäminen vaatisi kaupungissa taloudellisesti varsin raskaita uudistuksia esim. joukkoliikenteessä ja lämmöntuotannossa, samanaikaisesti kun kaupunki jatkaa kasvuaan jo nyt tiheään asutussa Skopjen laaksossa.\nPitoisuuksien vertailua Pekingissä, Skopjessa ja Helsingissä.\nSkopjen laakson päästöt eivät pääse leviämään ja laimenemaan\nHeikko julkinen liikenne, vanha autokanta, kaukolämmön vähäinen osuus ja mittava puun pienpoltto ovat keskeisiä syitä ilmansaasteiden korkeisiin pitoisuuksiin Skopjessa. Ongelmaa pahentaa vielä kaupungin sijainti Vardar-joen laaksossa noin kilometrin korkuisten vuorten ympäröimänä. Erityisesti talviaikaan heikoissa sekoittumisolosuhteissa saasteet eivät pääse pois laakson pohjalta, ja seurauksena on jopa useita päiviä kestäviä ilmansaaste-episodeja, joiden aikana pitoisuudet kohoavat ennätyskorkeiksi. Tutkimus osoitti selvästi, että ilmansaaste-episodit ovat peräisin paikallisista päästöistä ja tilanteet kehittyvät pahimmiksi talviaikaan ilmakehän huonoissa sekoitusolosuhteissa.\nIlmanlaatuportaali Makedoniassa: http://airquality.moepp.gov.mk/\nPia Anttilan haastattelu: http://youtu.be/XLcMdCg-wSU (video)\nSkopjen ilmanlaatututkimus: Pia Anttila, Aneta Stefanovska , Aleksandra Nestorovska-Krsteska, Ljupco Grozdanovski, Igor Atanasov, Nikola Golubov, Pece Ristevski, Martina Toceva, Sari Lappi, Jari Walden (2015). Characterisation of extreme air pollution episodes in an urban valley in the Balkan Peninsula, Air Quality, Atmosphere and Health, DOI 10.1007/s11869-015-0326-7\nLuonnon omalla potentiaalilla lisää aikaa hiilipäästöjen vähentämiseen\nPosted on August 12, 2015 by kerttuvali\nIlmakehän ja maapallon eri ekosysteemien välillä on lukemattomia vuorovaikutuksia. Osa näistä on niin sanottuja takaisinkytkentöjä, jotka voivat ajan mittaan joko voimistua tai heiketä. Parhaillaan ilmakehätutkijat yrittävät määrittää nämä takaisinkytkennät täsmätiedoksi eli kvantitatiiviseksi malliksi, joka kuvaa numeerisesti eri tekijöiden riippuvuussuhteita. Tällainen malli on keino tehdä nykyistä luotettavampia ennusteita ilmaston muuttumisesta. Dataa malliin on SMEAR-asemilla kerätty nyt parikymmentä vuotta.\nIlmastollinen takaisinkytkentä on tapahtuma, jossa ilmasto muuttaa siihen vaikuttavaa tekijää, joka taas muuttaa ilmastoa. Muuttuvia tekijöitä voivat olla esimerkiksi lämpö, pilvisyys, säteily ja eloperäiset kemialliset yhdisteet.\n– Takaisinkytkennät antavat meille aikaa hiilipäästöjen vähentämiseen, pohtii akatemiaprofessori Markku Kulmala Helsingin yliopistosta.\n– Oikea ja eksakti tieto säästää rahaa, jos käytämme luonnon omaa potentiaalia ilmastovahinkojen korjaamiseksi. Sillä aikaa ehdimme kehittää muita, mahdollisesti poliittisia tai teknisiä, keinoja ongelmien ratkaisemiseksi. Kaikkia näitä tarvitaan yhtä aikaa.\n– Käytännössä tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että osaisimme hoitaa talousmetsiä tavalla, joka saa ne sitomaan hiiltä mahdollisimman suuren määrän. Voisimme myös valikoida istutettavat puulajit vaikkapa sillä perusteella, miten paljon ne vapauttavat aerosolihiukkasien muodostumiselle tarpeellisia kemiallisia yhdisteitä, konkretisoi professori Jaana Bäck Helsingin yliopiston metsätieteiden laitokselta.\nUniikkia havaintoaineistoa on kerätty yhtäjaksoisesti yli 20 vuotta\nTakaisinkytkentöjä ei pystytä kvantifioimaan ilman kunnollista, riittävän pitkäaikaista mittausdataa. Sitä ilmakehätutkijat saavat SMEAR-havaintoasemilta. Lyhenne tulee sanoista Station for Measuring Ecosystem Atmosphere Relations, ja näillä asemilla mitataan ilmakehän, kasvillisuuden ja maaperän välisiä aine- ja energiavirtoja, kuten säteilyä ja eloperäisiä kemiallisia yhdisteitä.\nHavaintoasema on käytännössä maastoon sijoitettu laboratorio laitteineen ja henkilökuntineen. SMEAR-asemia Suomessa on neljä, kaikki akatemiaprofessori Markku Kulmalan johtaman tutkimusryhmän perustamia. Asemat ovat tuottaneet yhtäjaksoista, korkealaatuista mittausdataa yli kaksi vuosikymmentä.\nDatan turvin Kulmalan ryhmä on tuottanut merkittäviä tuloksia ilmakehän fysiikasta ja kemiasta sekä ilmakehän ja metsän vuorovaikutuksista. Tuloksista useat on julkaistu muiden muassa Naturessa jaSciencessä.\nMittausdatasta on syntynyt paitsi tiedettä myös taidetta ja tuotteita teollisuuteen\nKulmalan ryhmän tekemän perustutkimuksen pohjalta on syntynyt myös teollisia sovelluksia, kuten hiukkaslaskuri, ja taiteellisia innovaatioita, kuten Hiilipuu.fi-sivusto. Sen mobiiliversio julkistetaan suurimman SMEAR-aseman 20-vuotisjuhlien yhteydessä tällä viikolla.\nHiilipuu.fi on sivusto, jossa kuka tahansa voi ryhtyä ilman haltijaksi muokkaamalla virtuaalisesti metsän ympäristöä ja seuraamalla yksittäisen puun reaktioita muutoksiin. Sivustossa voi tutkia muun muassa männyn hiilen sidontaa ja hengitystä reaaliaikaisesti. Hiilipuu.fi on suunniteltu kaikille luonnosta, metsästä ja ilmastosta kiinnostuneille, ja erityisesti koululaisille ja opiskelijoille.\nUudet sovellukset toimivat Android- ja iOS-käyttöjärjestelmissä.\nVirtuaalisella hiilipuulla, www.hiilipuu.fi, on elävä vastineensa perustamisjuhlaansa viettävällä SMEAR II-asemalla Hyytiälässä.\nIlmatieteen laitos: Viileä ja epävakainen sää hallitsi heinäkuutakin\nPosted on August 3, 2015 by kerttuvali


Kestävä markkinointi kasvattaa brändiarvoa | Rodinia\nKestävä markkinointi kasvattaa brändiarvoa\nKestävä markkinointi tarjoaa ratkaisuja yhteiskunnallisten haasteiden ja liiketoiminnan yhteensovittamiseksi.\nIlmastonmuutos määrittelee markkinoiden muutosta pitkällä aikavälillä ja koronaviruspandemia lyhyellä aikavälillä. Keväiset poikkeusolot kiihdyttivät digitalisaatiota ja vaikka monille yrityksille pandemia aiheutti shokin, on selvää, että tästä eteen päin yritystoimintaa pitää rakentaa kestävän kehityksen periaattein.\nYK:n Agenda 2030 – Kestävän kehityksen tavoitteiden toteuttamiseen on enää kymmenen vuotta aikaa. Kestävä kehitys on huomioitava yrityksen strategiassa samoin kuin digitalisaatio ja globalisaatio.\nKohderyhmänä: kuluttaja, sijoittaja ja kumppani\nKestävä markkinointi tarkoittaa yrityksen brändin asemointia siten, että se kestää digitalisaation, globalisaation ja ilmastonmuutoksen megatrendeissä. Kestävän brändin on vastattava myös kysymykseen, mitä yhteiskunnallista ongelmaa se ratkaisee samalla, kun se tuottaa lisäarvoa asiakkaalle.\nKuluttajabrändien tulee tarjota ratkaisuja kestäviin kulutusvalintoihin. Sijoittajat ovat entistä kiinnostuneempia siitä, miten ilmastoriskit on huomioitu yrityksen strategiassa. Työntekijät hakeutuvat tehtäviin, joissa he voivat kontribuoida omalla ammattitaidollaan paremman tulevaisuuden rakentamiseen. Se on inspiroivaa!\nVastuullisuustyö, tuotekehitys ja viestintä rakennetaan katsomalla vastuullisuuden eri tasoja.\nEnsimmäiseksi on parannettava omaa toimintaa ja pyrittävä hiilineutraaliuteen.\nToiseksi on tarjottava ratkaisuja omille asiakkaille ja muille sidosryhmille, ja mahdollistettava niiden kestävän kehityksen mukainen toiminta.\nKolmanneksi on tuotettava muutosta omalla toimialalla, jolloin kaikkien kilpailuetutekijät muuttuvat vastuullisiksi.\nSysteeminen muutos, ilmastonmuutoksen ehkäisy ja luonnonmonimuotoisuuteen vaikuttaminen tapahtuvat edellä mainittujen seurauksena.\nbrändiarvo brändinhallinta brändinrakentaminen kestävä brändi kestävä markkinointi\nKestävä markkinointi kasvattaa brändiarvoa2020-09-142020-09-14https://rodinia.fi/wp-content/uploads/2017/08/rodinia-logo_final.pngRodiniahttps://rodinia.fi/wp-content/uploads/2020/03/aaron-burden-yzgf-aqt1sq-unsplash-scaled.jpg200px200px


// Kolmas Huone / Arkihuone / Hiljaisuuden maalareita\nmaanantaina, 16. helmikuuta 2015\nPoikkesin ystävättären kera Amoksella katsomassa tanskalaisen Vilhelm Hammershøin stil-maalauksia 1800-1900 -lukujen taitteesta. Maalausten värimaailma on hämyinen, sisäkuvien kompositio vaimea ja valokuvamainen. Kuvissa minua kosketti niiden syvä hiljaisuus ja muutamassa maalauksessa viipyvät valoheijastukset huoneissa.\nYstävätär maalaa itsekin. Vuosia sitten hänestä oli lehtijuttu otsikolla Hiljaisuuden värit. Taulut olivat esillä silloisen Café Engelin Ruusuhuoneessa. Me olemme hiljaisuusystäviä, hän maalaa – minä kirjoitan runoja, laulan meditatiivisia lauluja, kuuntelen keskiaikaista kirkkomusiikkia ja vaeltelen luonnossa.\nMietin mitä hiljaiset kuvat olisivat puhuneet, jos näyttelytilakin olisi kunnioittanut niiden viestejä. Lukuisa naisvoittoinen yleisö sisälsi ryhmiä, joiden hilpeän seurustelun desibelit kajahtelivat kivitalon seinistä. Eräskin nainen julisti seuralaiselleen: ”En minä näistä maalauksista paljon piittaa, mutta tuolit kuvissa ovat kyllä hienot” (biedermeier-tyyliä). Niinpä.


Nuby Rintapumppu manual | Lastentarvike.fi\nEtusivu/Äitiys/Rintapumput/Nuby Rintapumppu manual\nNuby Rintapumppu manual\nLaadukas käsikäyttöinen rintapumppu, jonka pehmeä silikoninen imuosa on miellyttävä ihoa vasten. Nuby rintapumpun imuteho on helposti säädettävissä itselle sopivaksi, joko perinteinen voimakkaampi rintapumpun imu, tai lempeämpi imetystä muistuttava imu. Imuosan silikoniset nystyrät hierovat hellävaraisetsi, jotta maidontulo helpottuisi.\nTähän rintapumppusettiin kuuluu: rintapumppu, 240 ml leveäkaulainen pullo johon sopii Nubyn Wideneck pullotutit, jalusta sekä kuljetussuoja.\nKäsikäyttöinen rintapumppu on kätevä satunnaiseen käyttöön, ja mukaan otettavaksi. Jos kuitenkin pumppaustarvetta on hyvin usein, suosittelemme sähkökäyttöistä pumppua, sillä se säästää äidin voimia.


Rihanna juhli Helsingin yössä aamuun asti -ilman vip-kohtelua! - Viihde - Ilta-Sanomat\nYouTube-tähti kuoli syöpään – uskoi veganismin parantavan syövän, kieltäytyi hoidoista\nRihanna juhli Helsingin yössä aamuun asti -ilman vip-kohtelua!\nSupertähti Rihanna viihtyi Helsingin-keikkansa jälkeen juhlimassa tavallisten ihmisten parissa. (KUVA: Miisa Kaartinen)\nJulkaistu: 17.8.2011 10:51 , Päivitetty: 17.8.2011 11:15\nMaanantai-iltana Helsingissä konsertoinut pop-tähti Rihannahttps://www.is.fi/haku/?query=rihanna biletti Helsingin yössä aamuun asti tavallisten ihmisten joukossa. Asiasta kertoi ensimmäisenä Iltalehtihttp://www.iltalehti.fi/viihde/2011081614214638_vi.shtml.\nOn the Beach -festivaalin päätähtenä Hietaniemen uimarannalla esiintynyt Rihanna juhli keikkansa jälkeen valomerkkiin asti helsinkiläisessä The Circus-yökerhossa. Ravintolasta kerrotaan, että barbadoslainen supertähti halusi hänelle tarjottujen vip-tilojen sijaan juhlia tavallisten ihmisten parissa.\n- Rihanna sanoi, että hän haluaa mennä bilettämään sinne, missä tavallinen kansa viettää iltaa. Niinpä järjestimme hänelle pöydän sieltä keskeltä, The Circuksen toimitusjohtaja Niko Hallamäkihttps://www.is.fi/haku/?query=niko+hallamaki kertoi Iltalehdelle.\nLehden mukaan Rihanna saapui juhlimaan noin kymmenhenkisen seurueen kanssa kahden aikaan aamuyöllä ja poistui ravintolasta vasta valomerkin jälkeen takakautta. Rihannan kerrotaan juhlineen kuin kuka tahansa tavis. Hän viihtyi suurimman osan ajasta tanssilattialla eikä tähti tehnyt itsestään isoa numeroa.\nRihanna hehkuttaa Helsingin-keikkaansa Twitterissä\nRihanna ei säästele ylisanoja kehuessaan eilistä keikkaansa Helsingin Hietaniemessä.


Ulkomaalainen ruoka - Partio-ohjelma\nEtusivu Partio-ohjelma Seikkailijat (10-12 v.) Haasteet Maailmankansalainen Ulkomaalainen ruoka\nSeikkailijat tutkivat, mistä maista on peräisin kaupasta löytyvä ruoka, jonka jälkeen he valmistavat valitsemilleen maille tyypillisen aterian.\nTaitoalueet Arjen taidot Kansainvälisyys taitoalueet.ruoanlaitto Talous\nJohtajan tehtävä: Sammon tehtävä: Sampo jakaa vartioille tehtävät. Sen jälkeen vartionjohtajat noutavat sammolta tarvittavat tarvikkeet ja ohjeet. Vartionjohtajan tehtävä: Vartionjohtaja selvittää vartiolleen, mitä on tarkoitus tehdä ja jakaa tehtäviä vartion sisällä.\nValmistelut: Vartion johtajat ovat keränneet mysteerilaatikkoon joitakin perusraaka-aineita (esim. tomaatteja, riisiä, kanaa, sitruunaa, mausteita, kermaa, öljyä....). Kerran aikana: Vartion johtajat kertovat ryhmälleen eri maanosien ruokien ominaispiirteitä, jokaisesta jonkun esimerkiksi. Esimerkiksi - Aasialainen ruoka on mausteista ja siinä on paljon vihanneksia - Afrikkalainen ruoka on tulista ja siinä kaikki ainesosat on kypsennetty. Tämän jälkeen vartio jaetaan kolmeen osaan ja vartion johtajat valitsevat maanosan, josta ulkomaalaista ruokaa tulee valmistaa (esim. "Tilaisin Etelä-Amerikkalaisen annoksen"). Vartio valmistaa halutun maan annoksen, joka noudattaa kokoontumisen alussa annettuja kriteereitä. Vartio tarjoilee tekemänsä annoksen johtajilleen, jotka arvoivat sitä ja kertovat kommentteja jokaisesta annoksesta ja niiden onnistumisesta. Lopuksi valitaan voittaja.\nJoukkue vierailee kaupassa. Seikkailijat yrittävät vartioittain löytää tuotteita mahdollisimman monesta maasta.\nNepalilainen kana: Ainekset 1 kg brolierinsuikaleita 3 kpl keskikokoisia sipuleita 4 kpl valkosipulin kynsiä 2 cm tuoretta inkiväärä 2 kpl chilipaprikoita 300g esikeitettyjä linssejä 200g maustamatonta jugurttia ruokaöljyä (tai seesamöljyä) 2 tl suolaa 2 rkl paprikajauhetta 1 rkl kurkumaa 1 rkl juustokuminaa 2 tl jauhettua korianteria Silppua sipulit, valkosipuli, inkivääri ja chili pieniksi palasiksi ja kuullota ruokaöljyssä (seesamöljy lisää itämaista aromia) pannulla. Väriä ei ainesten tarvitse saada. Kaada kuullotetut ainekset isoon kattilaan. Lisää jugurtti, linssit ja mausteet. Sekoita. Laita kattila miedolle lämmölle. Paista kanat pannulla kypsiksi. Lisää kypsät kanat kattilaan kastikkeen sekaan. Maista kastiketta ja lisää tarvittaessa mausteita makusi mukaan. Anna hautua lämpimässä kastikkeessa muutaman minuutin ajan. Tarjoa jasmiini- tai basmatiriisin sekä naan-leivän kanssa.\nEteläaasialainen mangolassi (4-6 hlö): Ainekset: 2 prk säilykemangoa valutettuna (a 425/250 g) 1/2 l maustamatonta jugurttia 1/2 dl sokeria tai maun mukaan 1-2 dl maitoa Valuta mangot ja laita ne tehosekoittimeen. Lisää muut aineet ja pyöräytä tasaiseksi. Tarkista maku. Lisää tarvittaessa hieman sokeria. Kaada juoma korkeisiin laseihin ja tarjoa heti. Lähde: https://www.hellapoliisi.fi/juomat/mangolassi/\nMarokkolainen vihannespata couscousilla: Pata on mausterikas, muttei tulinen. Ainekset: 2 sipulia 2 valkosipulin kynttä 3 chiliä 2 dl vettä 1 tl sambal oelek -maustetahnaa 2 tl kurkumaa 1 tl suolaa 1 ml pippuria 80 g aprikooseja 40 g manteleita 1 purkki kikherneitä öljyä couscousia Vartio kuorii ja silppuaa sipulin ja valkosipulin ja leikkaa chilit pituussuunnassa kahtia poistaen varren ja siemenet. Vartio pilkkoo chilit isoiksi paloiksi ja puristaa mehun sitruunasta. Vartio paistaa sipulia, valkosipulia ja chiliä noin 5 minuuttia. Tämän jälkeen vartio lisää joukkoon sitruunanmehun, veden, sambal oelekin, kurkuman, suolan, pippurin, aprikoosit ja mantelit. Pata saa kiehua noin 20 minuuttia. Tämän jälkeen vartio lisää kikherneet ja antaa padan kiehua vielä 10 minuuttia. Vartio maustaa padan lopuksi suolalla ja pippurilla. Vartio keittää couscousin pakkauksessa olevan ohjeen mukaan ja tarjoilee sen padan kera. Lähde: DDS


Historia | Taideyliopisto – Uniarts.fi\nTeatterikorkeakoulu perustettiin vuonna 1979. Sen synty ajoittuu korkeakoulu- ja taidemaailman murrokseen, 1960- ja 1970-lukujen taitteeseen. Teatteritaiteen tohtori Timo Kallisen kirja "Teatterikorkeakoulun synty" kertoo miten TeaK muuttuu ammattikoulusta korkeakouluksi.\n1866–68 Suomen ensimmäinen teatterikoulu toimii Nya Teaternin yhteydessä\n1904–40 Suomenkielisiä näyttelijöitä koulutetaan Suomen Kansallisteatterin oppilaskoulussa sekä yksityisessä Suomen Näyttämöopistossa\n1908 Ruotsinkielinen teatterikoulu, Svenska Teaterskolan, perustetaan Svenska Teaternin yhteyteen\n1943 Suomen Teatterikoulu aloittaa toimintansa. Koulun ensimmäisenä rehtorina toimii teatterineuvos Vilho Ilmari vuoteen 1963 saakka\n1956 Teatterialan keskuskirjasto aloittaa toimintansa\n1962 Ohjaajien ja dramaturgien koulutus aloitetaan Suomen Teatterikoulun korkeakouluosastolla\n1971 Näyttelijäosasto ja korkeakouluosasto yhdistetään. Yhdistäminen vakiinnuttaa näyttelijöiden, ohjaajien ja dramaturgien yhteiskoulutuksen\n1973 Ensimmäiset ammatilliset täydennyskoulutuskurssit käynnistyvät\n1979 Suomenkielinen ja ruotsinkielinen koulu yhdistetään valtiolliseksi, kaksikieliseksi Teatterikorkeakouluksi. Keskuskirjasto liitetään osaksi korkeakoulua, jonka yhteyteen perustetaan myös koulutuskeskus\n1983 Tanssitaiteen koulutus käynnistyy\n1986 Valo- ja äänisuunnittelun koulutus käynnistyy\n1988 Jatkotutkinnot käynnistyvät. Valo- ja äänisuunnittelun laitos muuttaa Tampereelle.\n1991 Ensimmäinen teatteritaiteen lisensiaatti\n1992 Korkeakoulu muuttaa Eiran ja Töölön tiloista Kulttuuritalolle ja sen läheisyydessä sijaitsevaan teollisuuskiinteistöön (Paahtimo). Vain tanssitaiteen laitos ja valo- ja äänisuunnittelun laitos jäävät vanhoihin tiloihinsa.\n1993 Valo- ja äänisuunnittelun laitoksen uudet tilat valmistuvat Tampereella\n1994 Ohjaajantyön laitos ja dramaturgian laitos yhdistetään\n1995 Siirrytään kaksiportaiseen, kandidaatin tai maisterin tutkintoon johtavaan, tutkintorakenteeseen. Teatteri- ja tanssialan keskuskirjasto muuttaa Paahtimolle. Ensimmäinen Helsinki Act festivaali\n1996 Taidepedagogiikan laitos aloittaa toimintansa. Musiikkiteatterin koulutusohjelma käynnistyy osana näyttelijäntyön laitosta.\n1997 Maisterin tutkintoon johtava opettajankoulutusohjelma käynnistyy taidepedagogiikan laitoksella\n1998/99 Pohjoismainen teatterialan maisterikoulutus käynnistyy\n1999 Teatterikorkeakoulu täyttää 20 vuotta. Ensimmäinen teatteritaiteen tohtori\n2000 Teatterikorkeakoulu muuttaa 1.6. uusiin toimitiloihin Haapaniemenkadulle. Viralliset avajaiset pidetään 18.1.2001\n2001 Esitystaiteen ja -teorian koulutusohjelma käynnistyy\n2003 Tanssitaiteen laitos täyttää 20 vuotta\n2004 Teatterikorkeakoulu täyttää 25 vuotta\n2006 Valo- ja äänisuunnittelun laitos täyttää 20 vuotta\n2007 Valo- ja äänisuunnittelun laitos paluumuuttaa Tampereelta Helsinkiin. Tanssi- ja teatteripedagogiikan laitos täyttää 10 vuotta.\n2009 Teatterikorkeakoulu viettää ensimmäistä tohtoripromootiotaan ja täyttää 30 vuotta\n2010 Teatterikorkeakoulusta tulee uuden yliopistolain myötä julkisoikeudellinen laitos valtion tiliviraston sijaan\n2013 Teatterikorkeakoulu, Kuvataideakatemia ja Sibelius-Akatemia yhdistyvät Taideyliopistoksi.\nOuti Nyytäjä 1.8.1985–31.3.1987 (virkavapaalla 1.1.-31.3.1987)\nMarianne Möller 1.1.1987–31.7.1988 (vs 31.3.1987 saakka, vt 31.7.1988 saakka)\n* Teatterikorkeakoulusta annetun asetuksen 20a §:n (813/91) mukaisesti rehtori ja vararehtori valittiin ensimmäisen kerran korkeakoulun vakinaisten opettajien keskuudesta 1.8.1991. Ennen 1.8.1991 korkeakoulussa oli rehtorin ja vararehtorin virat.\nMarianne Möller 1.8.1988–31.5.1989 (virkavapaalla 1.6.1989–31.5.1991)\nJohan Simberg 1.9.1989–31.7.1990 (vs)\n* Teatterikorkeakoulusta annetun asetuksen muutoksella (813/91) muutettiin apulaisrehtorin virka vararehtoriksi 1.8.1991 lukien ja samalla vararehtori alettiin valita opettajakunnan keskuudesta.\nMääräaikaisia virkoja ja viransijaisuuksia ei ole listassa eroteltu varsinaisista virkasuhteista.\nNäyttelijäntyö (professuuri perustettu 1.8.1981)\nValkama Ritva 1.8.1985–31.8.1988 (virkavapaalla 1.8.1987–31.8.1988)\nCarlsson Anders 1.1.2016-31.12.2020\n* Teatterikorkeakoulun päätöksellä 9.2.1989 virka ruotsinkieliselle laitokselle 1.4.1989 lähtien\nNäyttelijäntyö (perustettu 1.8.1991)\nNäyttelijäntyö (perustettu 1.8.1992)\nOhjaajantaide (perustettu 1.8.1985, 1.1.2016 asti nimellä ohjaajantyö)\nLeppäkoski Raila 1.1.1989–30.6.1995 (hoiti rehtorin tehtäviä 1.8.1990–31.7.1991)\nLavaste Saana 1.1.2016-31.12.2020\nDramaturgia (perustettu 1.8.1991)\nTeatteritutkimus (perustettu 1.8.1999)*\n*Yliopisto- ja tiedehallinnon virkaehtosopimukseen (17.2.1998) perustuen rehtori päätti 15.4.1998 muuttaa apulaisprofessorin viran professorin viraksi.\nTaiteellinen tutkimus (perustettu 1.1.2002)\nTaiteellinen tutkimus (perustettu 1.8.2012)\nEsitystaide ja –teoria (perustettu 1.8.2003)\n* Arlander hoiti professorin määräaikaista virkasuhdetta, kunnes virka virallisesti perustettiin 1.8.2003.\nTanssitaide (perustettu 1.8.1985)\nTanssitaide (perustettu 1.8.1990)*\n*Rehtori lakkautti päätöksellään 20.12.1994 tanssitaiteen apulaisprofessorin viran 1.1.1995 lukien ja perusti tilalle tanssitaiteen professorin viran. Virkaa ei saatu täytetyksi, joten kolmen ensimmäisen vuoden ajan sitä hoidettiin väliaikaisjärjestelyin. Virka muutettiin professorin viraksi 15.4.1998, mikä mahdollisti viran täyttämisen kutsumenettelyllä.\nValosuunnittelu (perustettu 1.8.1991)\nSiegwulf Turek 1.9.1994–31.7.1999 (useita virkavapauksia 1994-1999)\nÄänisuunnittelu (perustettu 1.8.2002)\nKauppinen Jari 1.8.2015-31.7.2020\nTeatteri- ja tanssipedagogiikka\nTeatteri- ja tanssipedagogiikka (perustettu 1.1.2006 *)\nAnttila Eeva, tanssipedagogiikka 1.1.2006–31.12.2020\n* Rehtorin päätöksellä 9.2.2005 professuurin opetusalaksi on määritelty tanssipedagogiikka tai teatteripedagogiikka määräytyen virkaan valittavan mukaan.\nVilja Blummé 1.8.1979–31.12.1985 sihteeri (virkavapaa 1.9.1985–31.12.1985)\nAnna-Riitta Piilonen 1.9.1985–31.12.1985 vs sihteeri\nJohanna Haavikko 1.1.1986–31.7.1986 va sihteeri\nJukka-Pekka Timonen 8.1986–31.7.1988 ylim. sihteeri 31.8.1987 saakka vt. hallintojohtaja 1.9.1987–31.7.1988\nRiitta Väisänen 15.8.1988–31.12.2002 hallintojohtaja\nMaarit Hildén 1.3.2003–5.8.2007 hallintojohtaja\nKirsi Munck 6.8.2007–31.12.2008 vt. hallintojohtaja\nEsa Hämäläinen 1.1.2008–30.9.2011 hallintojohtaja\nTeatterikorkeakoulun toimitilat – pala teollisuushistoriaa\nTeatterikorkeakoulu muutti 1.6.2000 Sörnäisiin viidestä eri osoitteesta Helsingissä. Sörnäisten rantatien Haapaniemenkadun kulmassa oleva matala rakennus valmistui 1912 kookosrasvasta saippuaa valmistaneen Kokos Oy:n tehtaaksi.\nTehdasrakennuksen suunnitteli arkkitehti Albert Nyberg. Kone Oy osti rakennuksen ja tontin 1926. Rakennus korotettiin kaksi kerroksiseksi. Tontille rakennettiin hissitehdas ja pääkonttori. Kone Oy toimi rakennuksessa vuoteen 1967. Sittemmin tilat olivat pääasiassa varastoina.\nRakennus oli tyhjillään 1990-luvun alusta. Merita Kiinteistöt Oy:n omistukseen kiinteistö tuli Hakan konkurssin jälkeen keväällä 1996. Tammikuussa 1999 kiinteistön osti Kuntien Eläkevakuutus. Kiinteistön saneeraukset ja Teatterikorkeakoulun tilat suunnitteli Arkkitehtitoimisto Stefan Ahlman Oy.\n(Kuva: Hannu Keski-Hakuni)