Harjoitusterapia ja käden kehittyminen murtuman jälkeen - Nivelrikko April\nHarjoitusterapia ja käden kehittyminen murtuman jälkeen\n"Liike on elämä" - tämä nerokas lause kuuluu suurelle filosofi Aristotelelle.\nHänen nerokkuutensa on se, että sitä voidaan soveltaa kaikissa elämässämme ja erityisesti lääketieteen aloilla. Esimerkiksi, kun rikkoutunut yläraaja on pysyvästi immobilisointitilassa.\nToisaalta murtuman tarttuminen on välttämätöntä, mutta toisaalta liikkeen puuttuminen johtaa väistämättä verenkiertoon ja lihasten surkastumiseen.\nMutta käsi on ihmisen toimiva elin. Vain suorittamalla harjoituksia voimisteluissa voi palauttaa sen entiseen toimintoon.\nArtikkelissa opit käsittelemään kättä murtuman jälkeen.\nTerapeuttinen voimistelu olkapään murtuman jälkeen\nRiippumatta olkapään murtumisesta, olkapäästä aiheutuu usein immobilisaatio, usein ulnalle. Nämä ovat kaikkein kuormitetut ja suuret nivelet, jotka epämuodostuman aikana kärsivät patologisista muutoksista rustokudoksessa, yhteinen neste, kontraktuuri (liikkeiden rajoittaminen) muodostuu lopulta ja muodonmuutos niveltulehdus voi kehittyä.\nSuuret lihakset kiinnittyvät olkapäähän - hauis - ja tricepsiin, jotka menettää sävyytensä, tilavuudensa ja lujuutensa aikana.\nErikoisjoukko harjoitusten jälkeen olkapään murtuma on tarkoitettu palauttamaan sekä niveliä että lihaksia. Ne alkavat 2-3 päivän kuluttua kiinnitysliitoksen poistamisesta.\nKuinka kehittää käsi olkapään murtuman jälkeen:\nKun seisot tai istuvat, pienemmät olkapäät taakse takaa, pysy tässä asennossa 3-5 sekuntia, palaa lähtöasentoon;\nPysy kädessäsi taaksepäin taaksepäin, kunnes pieni kipu ilmestyy;\nAsema on sama kuin edellisessä harjoituksessa, vain heiluttaen käsiä oikealle ja vasemmalle edessäsi;\nEnsimmäinen asento on sama, tekevät kädestäsi käsivarttumatonta liikkeitä yhdessä, sitten toisessa suunnassa.\nJokainen harjoitus tulisi toistaa 10 kertaa kolme kertaa päivässä viikon aikana, minkä jälkeen monimutkaisuus monimutkaistuu erikoislääkärin ohjeiden mukaisesti.\nHarjoittele terapiaa säteittäisen luun käännöksessä\nKyynärvarren säteittäinen luu altistuu murtumille hyvin usein. Kiinnitys voi kestää 3-8 viikkoa, jolloin lihakset taipuvat, laajentavat ja pyörivät kyynärvarsi surkeavat. Seuraavat harjoitustyöt on suositeltava niiden palauttamiseksi, ne kaikki suoritetaan pöydän alapuolella olevan kyynärvarren paikalla:\nKäden jousto ja pidennys käden kiertoon;\nKäden asento käden reunalla käännä harja ulospäin ja sisäänpäin, kun taas sormet koskettavat pöydän pintaa.\nKäsi on kämmenen alas, terve käsi nostetaan ja vapautetaan kaikki käden sormet puolestaan;\nAseta kämmentä alas, levitä sormesi tuulettimen tyyppiin, siirrä takaisin;\nKäsi on palmu. Purista harjaa nyrkkiin, irrota. Voit lieventää harjoittelua kumin tai jousen laajentimen avulla;\nLaita käsi kyynärpääsi kämmenesi päälle. Vaihda peukaloasi koskettamalla kaikkia muita sormia.\nKädet kyynärpäät, joissa on koukut. Älä avaa niitä, tee oikealle vasemman taivut. Tee sama sitten taittamalla käsi takaisin.\nKaikki nämä harjoitukset, kun varren säde on murtunut, suositellaan toistettavaksi, kunnes ne ovat helposti väsyneet.\nKäden kehitys murtuman jälkeen\nKäsirungon luiden murtuman jälkeen metakarpaaliset luut ovat harjoitusterapiaharjoituksia monipuolisimpia, koska niiden tavoitteena ei ole ainoastaan palauttaa nivelten ja nivelten liikkuvuutta vaan myös palauttaa käden tavalliset taidot. Ennen luokkien aloittamista on suositeltavaa ottaa lämmin kylpy käsiin, mieluiten merisuolalla tai mäntyuutteella, mikä helpottaa sen kehittymistä.\nHarjoitukset murtumien käsissä:\nTaipuisuus ja käden laajentaminen - eteenpäin, taaksepäin ja sivulle;\nHarjan pyöreä liike toisella puolella ja toisella puolella suorat sormet, sitten sitomalla nyrkkiin.\nPuristamalla nyrkki ja irrottamalla;\nKäsien käsitteleminen kädet taipuisiksi;\nHarja siirtyy pään koko pinnalle, kuten kampauksen aikana;\nVenyttää kuminauha tai tupsu, jossa on tupsut - kehon edessä, takana takana;\nPuristamalla palloa, laajenninta ja muita esineitä eri kokoisia ja muotoja kädellä, pitämällä ja kääntämällä niitä kädessäsi.\nHarjoituksia on toistettava 15-20 kertaa, suorittaa ne vähintään 2 kertaa päivässä. Erittäin suositeltavat erikoisimulaattorit harjalle, esimerkiksi inertialistinen "Powerball".\nHarjoitukset kuntoutukseen kyynärpäämurtuman jälkeen\nKyynärpäällä tarkoitetaan ulnan prosessia, joka työntyy ulos nivelen takapinnalle. Useimmiten hänen murtumiaan ei ole syrjäytetty ja niiden vahvistaminen on lyhyt (2-3 viikkoa). Jos ne ovat nivelsärkyä, kyynärliitos kärsii, tämä vaatii leikkausta ja pidemmän kiinnityksen.\nMiten kehittää käsi kyynärpäämurtuman jälkeen:\nIstuessasi istumalla sivulle pöydälle, pöydälle kädellä, suorita jousto ja laajennus kyynärliitoksessa;\nSama sijainti ja harjoitukset, mutta pienellä istuimella istutettu kyynärpää;\nAlkuasento on sama, kyynärvarsi kääntyy ulospäin ja sisäänpäin;\nKiertäkää tuolin reunaa käsivartesi alla, käsivarsi roikkuu, kääntyy edestakaisin samanaikaisesti joustavalla ja kyynärvarren jatkeella.\nHarjoittele hoitoa rikkoutuneiden sormien jälkeen\nKun kehrät sormet murtumien jälkeen, on välttämätöntä palauttaa paitsi vahvuus, myös liikkeiden lujuus, joka menetettiin kiinnittämisen aikana. Miten sormet kehitetään murtuman jälkeen:\nKäsittele kädellä pöydällä kyynärpäätä, taivuta ja irrota harja metacarpophalangeal-liitoksissa, eli kaikki sormet yhteen;\nKäännä varpaasi kissan käpälässä, rentoudu;\nSiirrä riisi yksi vilja yhdestä levystä toiseen suurella ja vahingoittuneella sormella. Samalla yrittää pudota mahdollisimman vähän jyviä;\nKämmentä painetaan pöydälle, jolla on hyvä käsi sormien liiallisen taivutuksen vuoksi ja repeytyy ne pöydän pinnalta;\nPuristetaan harja nyrkkiin, irrotetaan;\nKumirenkaan, laajentimen, sienen puristaminen;\nRolling: pehmentää käsiesi muovailua ja vahingoittuneella harjalla, anna sille "makkara" muoto, pyöritä sitä pöydän yli;\nHarjoittele "sinetöi": paina kovaa esinettä niin syvälle kuin mahdollista rullalle muovaille kakku, jolla on potilas harjalla, esim. Shakkikappale on hyvä käyttää tähän.\nTärkeää: Sormien ja ranteiden kehittäminen on erittäin hyödyllistä, kun murtuma on yksinkertainen kotitöiden suoritusteho, esimerkiksi vihannesten leikkaaminen ja puhdistaminen, astioiden peseminen ja muut toimet sekä aikaisempien taitojen palauttaminen.\nKehon kehittäminen Ilizarov-laitteen jälkeen\nMurtumien kiinnitys Edizarovin laitteiston eduilla on, että liitokset ovat vapaina ja liikkumismahdollisuus, pehmytkudosten ja verenkiertohäiriöiden puristuminen ei ole tapahdu, kuten kipsiseoksen tapauksessa. Siksi Ilizarovin laitteiston jälkeen tapahtuva kehitys ei vaadi paljon aikaa ja huomattavia ponnisteluja.\nHarjoitusterapiaa on määrätty viikon kuluttua laitteen käyttämisestä huolellisesti maltillisella kuormituksella. Tämä takaa hyvän verenkierron raajaan ja lihasäänen ylläpitoon. Laitteen poistamisen jälkeen kaikki raajojen nivelet kehitetään.\nMurtumien jälkeisen elpymisen ehdot\nMurtumien jälkeisen kuntoutuksen kesto riippuu useista tekijöistä:\nItse murtuman vakavuus;\nHoitomenetelmät (konservatiivinen, operatiivinen, laitteisto);\nRaajan immobilisoinnin kesto;\nEsimerkiksi olkavarteen liittyvien murtumien tapauksessa toiminnon palautumi- nen voidaan saavuttaa 3-6 kuukauteen, jolloin kyynärvarren murtuma - 1-2 kuukautta, 1-1,5 kuukauden käsihoito ja ulnar-prosessin mutkikkaat murtumat, kuntoutus ei ylitä 2 viikkoa.\nJoka tapauksessa kunnostettu kuntoutuskäsittelyohjelma ja potilaan aktiivinen osallistuminen siihen lyhentävät murtumien kuntoutumista.\nMyös restauroinnin aikana ravitsemuksella on tärkeä rooli, voit lukea lisää täältä.\nVarsi koostuu neljästä anatomisesta alueesta: olkavyö (solisluu ja scapula), olkapää (olkapää), kyynärvarsi (kyynärpää ja säde) ja ranne (8 rannerenkaan luuta, 5 metakarpaalista luuta ja sormet). Yleensä käsivarsien murtuma merkitsee olento-, kyynärvarren ja käden eheyden ristiriitaisuutta ja säteittäisen luun murtumia, traumatologeja kutsutaan useimmin. Jos tunnistat omasi edellä mainituista diagnooseista, lue miten kehitä käsi murtuman jälkeen ja saavuttaa sen täydellinen elpyminen.\n1. Kuinka kehittää käsi sädealueen murtuman jälkeen\nFysikaalinen hoito säteittäisen luun murtuman jälkeen tyypillisessä paikassa pyrkii palauttamaan ranteen liikkeen liikkuvuuden ja kipeä käden hieno liikkuvuus. Ennen istunnon aloittamista harja on hierottava pyöreällä liikkeellä hierontapallolla sisä- ja ulkopuolelta. Sitten avulla hieronta ring su jok (hinta - 10-20 hryvnia) sinun täytyy käsitellä jokaisen sormen. Tämä auttaa palauttamaan verenkiertoa ja stimuloimaan hermopäätteitä.\nRanteenivelen murtumisen jälkeen on tarpeen palauttaa käden koukistus ja jatko. Yhdistä kämmenet sormillasi ylöspäin ja vuorotellen kallistele niitä vasemmalle / oikealle ja eteenpäin / taaksepäin painaen varovasti, mutta tukevasti. Huomaa, että tämä harjoitus voidaan tehdä vain titaanilevyjen puuttuessa.\nPeruskoulut käden kehittymisen jälkeen säteittäisen luun murtumisen jälkeen:\nJos loukkaantumisen seurauksena sormet loukkaantuvat, kipsin poistamisen jälkeen ne on käsiteltävä erittäin huolellisesti, taivuttamalla ja kumartaen kumpaakin phalanksia. Muuten on olemassa sopimusriskin vaara - passiivisten liikkeiden rajoitukset, kun sormet eivät voi taipua tai oikaista kokonaan.\nTärkeää: Murtuman jälkeen varsi voidaan kehittää siedettävällä tylsällä kipu. Jos kipu tulee äkilliseksi, liikunta on lopetettava.\nKuntoutuksen aikana on hyödyllistä lajitella pieniä esineitä sormenpäilläsi. Ihannetapauksessa, jos aloitat simulaattorin: palapelit, rukous, helmet tai taskukenki.\nSäteittäisen luun murtuman jälkeen seuraavat harjoitukset ovat hyödyllisiä (suorita 6-12 kertaa lievän kivun alkamiseen asti):\naseta kätesi pöydälle kämmenelläsi, siirrä sormesi yhteen ja erotat ne ottamatta niitä pöydältä;\npaina alas pöydällä sormenpäilläsi;\nvuorostaan nosta sormesi pöydän yli niin korkealle kuin mahdollista;\npyöritä joka sormi vuorotellen ilman repäisyn taakse pöydältä;\npitää kipeä käsi terve ja nosta kyynärvarsi pitämällä se pöydän yli 3-4 sekuntia.\nLisää harjoituksia kehittää sormien liitokset ja käsi murtuman jälkeen - videossa.\n2. Kuinka kehittää käsi kyynärpäämurtuman jälkeen\nKun kyynärpää on murtunut, potilaan on ensin palautettava verenkierto, herkkyys ja käden liikkuvuus. Tätä varten lääkärit suosittelevat fysioterapiaa, fysioterapiaa ja hierontaa.\nVälittömästi kipsi poistamisen jälkeen voit hitaasti ja huolellisesti suorittaa harjoittelun jousto-osan joustavuudesta ja laajentamisesta. Ihannetapauksessa terapeutti, sukulainen tai ystävä auttaa sinua tämän kanssa. Käsi tuetaan varovasti kyynärnän alla, taivuttamalla ja taipuisalla 5-10 kertaa. Harjoituksia voidaan tehdä 3-4 kertaa päivässä. Optimaalisesti, jos suoritat ne lämpimässä vedessä: se lievittää kipua ja parantaa nivelten elpymistä.\nMurtuman jälkeen pyörivien liikkeiden kehittämiseksi on välttämätöntä suorittaa kyynärvarren pronitaatio ja supinaatio (käännä varsi akselinsa ympäri 90 astetta).\nKun kyynärliitoksen liikkuvuus paranee hieman, lisääntynyt liikkumisnopeus kasvaa. Potilaan annetaan kehittää käsi voimavarojen avulla - tikkuja, simulaattoreita, painotusta. Tänä ajanjaksona on välttämätöntä palauttaa täydellisesti liikkeiden voimakkuus ja koordinointi yksinkertaisilla mutta tehokkailla harjoituksilla:\nLukitse kätesi lukkoon ja laita kätesi pään taakse, ikään kuin heittäisitte kalastuspallon.\nyritä sulkea kätesi selän takana: yksi kyynärpää osoittaa ylös, toinen - alas.\ntehdä voimistelemalla tikku kuin tassuilla. Jos lääkäri sallii, voidaan käyttää painoja jopa 2 kg: n käsiin.\nHyödyllisiä harjoituksia käden kehittämiseksi kyynärpään murtuman jälkeen:\n3. Kuinka kehittää käsi olkapään murtuman jälkeen\nKehitä käsi, kun olkapään murtuma alkaa ennen kudoksen poistamista. Harjoituksia suoritetaan jopa 8 kertaa päivässä 30 minuutin ajan, toistettaessa kukin 6-10 kertaa.\nVoit vähentää turvotusta ja parantaa verenkiertoa kädessä, on tarpeen kiertää, taivuttaa ja kiertää kyynärnuoli ja ranne.\n"Heiluri" -liike auttaa lievittämään kipua: kun seisot, leuan eteenpäin hieman ja heiluttaen helposti rentoja käsiäsi.\nKiinnitä kätesi lukon edessä rintakehäsi, käännä vartaloasi.\nTaputa kätesi edessä ja takana.\nKun murtuma kasvaa yhdessä, ne palauttavat aiemman liikkeen. Tätä varten käytetään lohkosimulaattoreita: kädet nostetaan, lasketaan ja siirretään erilleen, voittamalla vastus. On tarpeen kädet kädellä, ottaa ne takaisin ja vähentää olkapäitä.\nMuut harjoitukset olkapään liikkumisen palauttamiseksi:\nKun olkapään toiminnallisuus palautuu, voit siirtyä voimakkaammille harjoituksille ja vahvistaa olkapään nivelten lihaksia: roikkua baarissa tai seinäpalkkeihin, työntää ulos, kevyillä käsipainoilla, uida uima-altaassa. Harjoitukset yhdistettynä hierontaan ja fysioterapiaan.\nKuinka kehittää kotimaisen säteittäisen luun varren murtumisen jälkeen?\nTuki- ja liikuntaelinten toiminnan häiriö vaikuttaa välittömästi henkilön liikuntaan, jopa lievään venytykseen. Ja trauma luuston rakenteesta rikkoo herkkä tasapaino. Loppujen lopuksi pehmeät kudokset - lihakset ja nivelsiteet - kiinnittyvät luihin.\nLääketieteellisissä tilastoissa näiden vaurioiden joukossa ensimmäinen paikka on varattu radial luun murtumalle, jolla ei ole ikärajaa.\nTämä johtuu kyynärvarren ja käden monimutkaisesta rakenteesta, jonka ansiosta henkilö voi suorittaa täsmällisiä ja monimutkaisia liikkeitä. Siksi luokkaan kuuluvan luukudoksen vahvuus on alhainen - muuten ihmiset eivät pysty tekemään päivittäistä työtä. Mutta heikoin ja luonteenomainen paikka murtuma on ranteen nivel.\nVahinko ilmenee välittömästi, ja sen hoito kestää kauan. Kun luut ovat kasvaneet yhdessä ja kipsi on poistettu, sinun on jatkettava kuntoutuskurssia, jolla pyritään palauttamaan käsivarren liikkuvuus. Se auttaa tässä LFK: ssa murtumasta säteittäisestä luusta.\nJotta voisit ymmärtää, mikä muodostaa tietyn murtuman, sinun täytyy tietää pieni anatomia. Säde yhdistää ranteen ja kyynärliitoksen. Se on melko ohut ja helposti hajoava. Useimmiten murtuma tapahtuu syksyllä, jolloin uhri yrittää pehmentää iskua, vaistomaisesti vetää kättä ja sormet suoristavat. Avoin kämmen ja ulospäin ulottuva käsi ovat luonnollista tukea, mutta käden tämä asema aiheuttaa suurimman osan säteen säteen murtumisesta.\nMurtuman toinen riskitekijä on kalsiumin puute. Tällä ongelmalla ei ole ikää: alhaisen kalsiumin luukudoksessa voi olla nuoria, jopa lapsuudessa.\nRiippumatta mekanismista asiantuntijat ottavat aina huomioon luupetsien sijainnin. Jokainen vahinko-vaihtoehto edellyttää erityistä hoito- ja palautustottumusta:\nJos murtuma tapahtuu ilman siirtymää, niin luun kudoksen vaurioituneet alueet sijaitsevat riittävän lähellä toisiaan. Niiden varovainen lähestymistapa ja kiinnitys kipsisidoksella riittää riittävän ja nopean paranemisen varmistamiseksi.\nRanteenivelen offset-murtuma on monimutkainen vamma, kun siihen voi vaikuttaa lähistöllä olevat hermopäätteet, verisuonet ja pehmeät kudokset. Säteilevän murtuman kuntouttaminen offsetilla kestää kauemmin, koska fragmenttien kokoaminen ei ole aina mahdollista, ja ne on kirurgisesti yhdistetty tangoilla, ruuveilla tai niitteillä.\nTraumatologiassa säteittäisen luun vammoja on kaksi pääasiallista tyyppiä - Kollesin murtuma ja Smithtin murtuma. Nämä vauriot poikkeavat toisistaan esiintymismekanismilla ja riippuvat paikoista, joissa harja oli sijoitettu vammojen aikaan.\nKeskeisten romutustyyppien ohella palkissa on muun tyyppisiä rikkijaisia:\nRikastuneessa traumassa murtuma esiintyy useissa paikoissa.\nSisäisen nivelvaurion sattuessa styloidiprosessi irtoaa, säteilyä ja rannea yhdistävä nivelmurtuma voi esiintyä rinnakkain.\nErotrakonalliset murtumat eivät vaikuta niveliiniseen onteloon.\nAvoin vamma on ensisijainen - iho vahingoittuu ennen itse luuta ja toissijainen - luun osa vaurioittaa ihoa.\nJokainen erityinen loukkaantumistyyppi kasvaa yhteen eri aikoina, riippuen uhrin hoidosta ja yleisestä terveydentilasta. Kroonisissa luupatologiassa kuntouttaminen säteittäisen luun murtuman jälkeen ja syrjäytyminen kestää paljon pidempään kuin tavallisesti.\nSe on tärkeää! Kadonneiden fyysisten toimintojen palauttaminen pitäisi alkaa varhaisessa vaiheessa vammojen jälkeen. Tämä auttaa estämään kyynärvarren ja käden lihasten kouristusta.\nMitä on havaittavissa ensimmäisen kerran päivien kuluttua kipsilevyn poistamisesta?\nIholla on sinertävä sävy. Tämä johtuu siitä, että kapillaariverkko loukkaantuu, veren virtaus käsivarsiin oli heikko.\nLiikunta on vähäistä tai rajoitettua. Joskus on mahdotonta siirtää vioittuneita käsiä. Jokainen liike aiheuttaa kipua.\nVoidaan havaita raajan visuaalinen lyhentäminen.\nKun luut ovat kasvaneet yhdessä ja kipsi on poistettu, ne eivät heti palaa normaaliin elämäntapaansa. Vaurioitunut raaja vaatii kehitystä - kaikenlaisia fysioterapiaa ja erityiskoulutusta. Tätä varten sinun täytyy työskennellä kädelläsi 4 viikon ajan, poistamalla kipu ja palauttamalla se edelliseen vapaaseen liikkeeseen.\nPitkä käsi kädessä kiinteässä asennossa, hermopäätteiden vaurioituminen, luuston rakenne - kaikki nämä ovat perusteita loukkaantuneen raajan toimintakyvyn pitkäaikaiselle palauttamiselle. Kuinka kehittää käsi tiettyjen vammojen jälkeen, miten se tehdään oikein negatiivisten seurausten välttämiseksi?\nRanteenivelen murtuman jälkeen lääkäri nimittää seuraavat kehitystoimet:\nFysioterapia tai erityinen voimistelu.\nKuinka kehittää käsi sädealueen murtumisen jälkeen? Säteilevän luun murtumisesta toipuminen on pitkä eikä kovin miellyttävä asia. Mutta jos fyysinen hoito on tehty räjähtävien käsivarsien ja muiden toimintojen jälkeen joka päivä, kipua lieventämällä ja luonnollista haluttomuutta kurottaa loukkaantunut käsi, tulos näkyy nopeammin, lihakset palauttavat elastisuuden ja raajan - entisen liikkuvuuden. Tärkeintä on tehdä oikein, noudattamalla asiantuntijan ohjeita.\nElvytys säteittäisen luun murtumisen jälkeen ja siirtymä ja muut vauriot alkavat erityisillä lääketieteellisillä komplekseilla. Harjoitukset sädeherkkyyden jälkeen ylläpitävät normaalia lihasääntä ja parantavat vahingoittumisalueiden vaihtoa.\nVakio-ohjelma sisältää seuraavat vaiheet:\nKahdella ensimmäisellä viikolla sallitaan vain isometriset harjoitukset, joihin ei liity nivelten aktiivisia liikkeitä.\nSitten aloitetaan aktiivinen harjoittelu, mukaan lukien käsien nivelten työ.\nHarjoitus on myös määrätty kyynärliitokselle asteittaisen taivutuksen ja laajennuksen muodossa.\nYhden ja puolen vuoden kuluttua voit siirtyä aktiivisiin kuormituksiin.\nViimeisessä vaiheessa mukana ovat kyynärvarren pyörimisliikkeet, jotka on suoritettava varoen.\nVarren palauttaminen säteittäisen luun murtuman jälkeen tulisi alkaa anatomisen liikkuvuuden ansiosta. Käytä tätä varten yksinkertaisia harjoituksia:\nKäsittele koukku nyrkkiin, sormet puristaen tiukasti. Vahvalla vahinkoa luulla on vaikea tehdä niin, samoin kuin pitämään kuppi täynnä vettä. Siksi olisi oikein aloittaa sormillasi muovailu- tai jännitystuotteen vaivaaminen. Tällainen "lapsellinen" harjoitus röntgenkuvauksen jälkeen vain ensimmäisellä silmäyksellä näyttää olevan tehoton. Itse asiassa se valmistaa tehokkaasti lihaksia monimutkaisempia kuormia varten.\nIstu alas pöydälle, liitä kämmentäsi ja vuorotellen kallistaa niitä eri suuntiin. Tämä on tehtävä huolellisesti, ilman että se aiheuttaa ilmeistä tuskaa. Harjoitus voidaan tehdä paitsi pöydällä, myös istuen tuolissa, makaamassa sängyssä tai sohvalla.\nTwist kämmentissäsi kaksi säännöllistä tennispalloa tai kumipalloja, joissa on piikkejä.\nSaalis tennispallo, joka on pomppanut pois seinältä heitettäessä.\nKaikki nämä harjoitukset käsihaaran murtumissa kohdistuvat tarkasti ensisijaisen liikkuvuuden ja toimivuuden palauttamiseen. Monimutkaisen tehtävän tarkoituksena on saada lihakset ja luut "muistaa", miten käsi käyttäytyi ennen murtumista.\nLiitä lisäksi lääketieteellisen fyysisen kulttuurin joukko. Ne auttavat kehittämään paitsi romuttamispaikkaa, mutta koko kättä kokonaisuutena. On tarpeen palauttaa normaali verenkierto ja palauttaa liikkuvuus käteen.\nMitä harjoituksia käden kehittämiseksi ranteenivelen murtumisen jälkeen auttaa?\nVarsi, johon murtuma kohotti, nosti ja särki. Tämä on tehtävä samanaikaisesti.\nMolemmat kädet sivulle ja ylöspäin, sitten eteenpäin ja ylöspäin.\nSärkynyt käsivarsi pyörii kyynärpää eri suuntiin. Ensin myötäpäivään, sitten sitä vastaan.\nKäytä kättäsi aktiivisesti, esimerkiksi kampaamalla.\nUseita kertoja päivässä taputa kätesi päivittäin edessäsi ja takana.\nTörmäävää raajaa tulisi kehittää eri tekniikoilla. Jos käden ensisijainen liikkuvuus kehittyy, lopullisten tulosten saaminen on ajan kysymys.\nMitä muita harjoituksia voit tehdä, jos katkaiset kätesi?\nKuntoutuksen jälkeen kodin haaran murtuma johtaa positiivisiin tuloksiin. Luokat on pidettävä kätevästi esimerkiksi kipeästi, pöydässä istuen. On myös toivottavaa, että harjoitukset kehitetään käsi-onnettomuuden jälkeen tavallisen kotitehtävän toteuttamisen yhteydessä. Mitä tehdä:\nLaita kädet työtasolle kämmenetsi alas. Purista ne nyrkiksi, päivittäin enemmän ja enemmän, sitten rentoudu sormesi ja purista uudelleen.\nLaita kämmenesi pöydälle ja vuorotellen, kunnes tunnet hieman kipua, nosta sormesi. Sinun pitäisi tehdä 6 lähestymistapaa jokaisella sormella. Tämä harjoitus poistaa käsien ja sormien turvotuksen, joka säilyy kipsi poistamisen jälkeen.\nAseta kämmenet tiukasti pöydän pinnalle. Sormet työntää, ja sitten sulkea, hieman kipua tunne.\nKäytä peukalasi hieromalla jäljellä olevia sormeja ja kehittä samalla käden liikkuvuutta.\n"Soita piano" - toista pianistin sormien liike pöytälevyyn.\nNosta kättäsi pystysuoraan ylös ja paina kyynärpääsi pöydälle. Vaihtoehtoisesti liitä peukalo toisiinsa ja napauta ne, työntäen sormesi.\nTässä asennossa tee peukalo-liikkeitä kaikista muista sormista kämmenestä vinkkeihin.\nSamasta paikasta paina muiden sormien tyynyjä peukalolla painamalla sitä muutaman sekunnin ajan.\nMyös lähtöasema. Palm painetaan tiukasti toisiinsa ja hitaasti avatta harja yhteen suuntaan tai toiseen.\nNosta kämmenen pystysuoraan ylös, peukalasi vuorotellen koskettaa muiden sormien tyynyjä. Kävele niin monta kertaa etusormelta pikkusormeen, sitten vastakkaiseen suuntaan.\nHarjoittelun ensimmäisenä päivänä ranne ja koko käsi ovat hyvin tuskallisia, hän nopeasti väsyy. Siksi olisi oikein, ettet pakota tapahtumia, ja ilman käden ylipainottamista, mutta sinun ei pitäisi myöskään pahoilla itsellesi. Jotta voisit palata nopeasti palveluun, riittää toistetaan harjoitukset 3 kertaa päivässä, ensin kuusi sarjaa kutakin, sitten vähitellen lisäämällä, keskittymällä hyvinvointiin.\nSe on tärkeää! Fysikaalinen hoito säteittäisen luun murtuma nopeuttaa verenkiertoa ja siten kudoksen uudistumista, joten elpyminen tapahtuu aktiivisesti.\nPositiiviset tulokset osoittivat vettä harjoituksia. Koska loukkaantuneen raajan palautumisprosessi liittyy kipuun, kivun lievittämiseen voidaan käyttää ensisijaisen syklin harjoituksia lämpimässä vedessä. Se auttaa vähentämään kipua, lievittää lihaskouristusta, rentoutua.\nNäissä toiminnoissa on käytettävä suurta pesuainetta tai vauvan kylpyamme - käsi kyynärpäälle on upotettava lämmin, 36 ° veteen. Hieman korkeammat asteet voivat olla pienempiä - ei.\nJoukko harjoituksia kehittää asiantuntija erikseen jokaista erityistapausta varten. Aloita, tarvitset jatkuvaa suorituskyvyn seurantaa, niin potilas voi tehdä kaiken itsestään.\nVesiharjoitukset vartalon kehittymisen jälkeen:\nVedessä, aloita käsi kyynärpäällä niin, että se työntyy siihen kyynärvarren keskelle. Kämmenen reunan tulee olla altaan pohjassa. Rihna on puristettava voimakkaasti ja avattava, minkä jälkeen harja ja pyöritä harjaa eri suuntiin. Säteittäinen luu osallistuu myös näihin liikkeisiin, joten ne ovat erittäin tehokkaita koko raajan kehitykselle. Jokainen liikkumiskierto tehdään vähintään kuusi kertaa.\nLaita kämmen altaan pohjaan, sormet vuorotellen nostavat. Tee 5-6 liikettä jokaisella sormella.\nKäännä kämmenä ylös, alas ja koskettaa pohjaa takaosaa ja ulkopintaa.\nTämä kompleksi riittää suorittamaan kerran päivässä. Lämmin vesi ja kevyt kuorma palauttavat raajan liikkuvuuden paljon nopeammin.\nJotta raajan kaikki toiminnot palautettaisiin täysin, vaurioituneet aktiiviset harjoitukset eivät välttämättä riitä, joten potilasta vaaditaan hieronta. Ulkoinen vaikutus lihaskudokseen parantaa verenkiertoa, mikä estää atrofisten prosessien kehittymisen. Varren säteen murtuma edellyttää yleensä seuraavia manipulointeja:\nKivun välttämiseksi ensimmäinen hieronta tehdään pintapuolisesti. Käsien pinnat hierovat yhtenäisiä, miellyttäviä liikkeitä. Tämä antaa häiritsevän vaikutuksen, laajentaa dermis-aluksia parantamalla paikallista verenkiertoa kudoksissa.\nVähitellen käsien hieronta murtuman jälkeen tulee lämmetä - tunkeutua syvyyksiin. Tällöin kaikki vaikutukset kohdistuvat enemmän lihaksisiin - mekaaninen ärsytys lisää niiden sävyä.\nPalautumisen lopussa hieronta säteittäisen luun murtuman jälkeen yhdistetään terapeuttisiin harjoituksiin. Tällainen vaikutus ei vain vahvista lihaskudosta vaan myös sen riittävästi venyttelyä, mikä puolestaan sulkee pois jäykkyyden ulkonäön harjanliikkeiden aikana.\nHieronta säteittäisen luun murtumisessa voidaan suorittaa sekä jatkuvatoimisessa että kurssissa - kaikki riippuu uhrin ominaisuuksista ja toiveista.\nLisäksi kuntoutuksen aikana käytetään fysioterapiaa - paikallisia lämpenemismenetelmiä, jotka auttavat nopeuttamaan luupatojen liittoa sekä pidättämään lihaskrampit, hematomien ja eedemasien liukenemisen.\nTämä hoito koostuu seuraavista menetelmistä:\nVahingon jälkeen, kuten lääkäri sallii, voit aloittaa sovellusten aktiivisen käytön lämpimällä parafiinillä tai ozokeriitillä. Tällaisilla sovelluksilla on refleksiivinen vaikutus, vähentää kipua murtumavyöhykkeessä.\nLaserilla voit parantaa verenkiertoa murtumispaikassa, jolloin keho alkaa parantua nopeammin. Monet asiantuntijat turvautuvat tällaiseen lasersäteilyyn sen tehokkuuden vuoksi.\nSähkömagostostimulaation aikana lihaskudos altistuu pienille impulsseille, mikä aiheuttaa sen supistumisen. Tämä menetelmä estää atrofisten prosessien kehittymisen lihaksissa.\nKaikki edellä mainitut menetelmät ovat sallittuja kahden tai kolmen viikon kuluttua loukkaantumisesta, jotta ei aiheuttaisi lisääntyneen turvotuksen romutuskohdan yli. Lisäksi nämä menetelmät yhdistetään hyvin aktiivisiin tapoihin palauttaa lihasvoima - hieronta, liikunta, samalla kun ne tehostavat ja täydentävät toimintaansa.\nSe on tärkeää! Jos metalleja esiintyy luussa leikkauksen jälkeen, lämmitysmerkin fysioterapia on vasta-aiheinen.\nJotta luut voisivat yhdessä kasvaa hyvin, hoitojakson, hieronnan ja fysioterapian lisäksi elpymisen aikana elimistön tulisi stimuloida oman kollageenin tuotantoa, täydentää sitä kalsiumilla ja tarjota tarvittava määrä vitamiini-mineraaliyhdistelmää.\nTämä voidaan tehdä asianmukaisen ruokavalion ja kulutuksen avulla, hyvin valittu vitamiinien koostumus.\nValikon perustana tulisi olla harjojen viljojen, kasvissoseiden, lehtivihannesten, maitotuotteiden ja juustojen harjojen tekeminen veteen.\nKalsiumia voidaan saada munankuoresta, joka on aiemmin maadoitettu jauheeksi. Syö tämä jauhe on täysi lusikka, kahdesti päivässä, muutaman pisara sitruunan mehua. Lisäksi on toivottavaa syödä pähkinöitä, kaputoja, kaloja. Kaikki ne sisältävät myös tarvittavan kalsiumin täydellisen elpymisen murtuman jälkeen. Jotta tämä elementti olisi hyvin imeytyneenä, keholle on myös toimitettava piitä. Se löytyy oliiveja, retiisiä, kukkakaaleja.\nTarkastellaan käyttökelpoisia ruokia gelatiinilla. Ei ole toivottavaa käyttää paistettuja, rasvaisia ja mausteisia ruokia elvytyksen aikana juoda voimakasta teetä, kahvia ja alkoholia.\nHyvin kehittyneitä käsityötaitoja. Jos uhri voi neuloa, anna hänen neuloa, jos hän haluaa piirtää, anna hänen piirtää. On myös suositeltavaa ommella, kirjoilla, leikata tai polttaa. Tämä kaikki parantaa hoidon tehokkuutta varren sädeen murtumisen jälkeen.\nKuinka kauan kuntoutusaika kestää, riippuu vain potilasta ja hänen haluavansa palata tavalliseen elämään todennäköisemmin. Keskimäärin käden täydellinen elpyminen ikään riippuen kestää enintään kaksi kuukautta. Kun lääkäri on antanut suosituksensa ja osaa kehittää käsiään sädehoidon murtuman jälkeen, kuntoutus on paljon nopeampaa ja raajan moottoritoiminnot palautuvat kokonaan.\nTehokkaat harjoitukset, jotka palauttavat kätensä nopeasti ranteenivelen murtuman jälkeen\nRanneosion murtumat ovat 1/3 luurarakenteiden eheyden vahingoittumisesta ylempien distaalisten raajojen alueella. Lääkärit osoittivat pakollisen pysäyttämisajan soveltamalla laastaria. Kuitenkaan yhtä tärkeä hoidon vaihe, joka tähtää moottoritoimintojen täydelliseen palauttamiseen, on harjoitushoito.\nMiten kehittää käsi murtuman jälkeen offsetin avulla kehotetaan osallistuvaa lääkäriä uhrin historian perusteella ottamaan huomioon yksittäiset fyysiset ominaisuudet ja vammojen tyypin. Kuntoutuksen aikana kevyestä fyysisestä rasituksesta kieltäytyminen voi aiheuttaa kudoksen kuoleman, kroonisen kipu-oireyhtymän ja nivelten kehittymisen käden alueella.\nKoulutuksen puuttuessa vahingoittuneen raajan palautumisjakso kasvaa 2-3 kertaa.\nRanteenivelen murtuman tai halkeamien murtuman jälkeen säännölliset liikunta ovat olennainen osa. Luokat esitetään koukun kiinnittämisen aikana kuntoutusjakson aikana kipsiin.\nRanteen murtuman hoito kipsin poiston jälkeen on tarkoitettu nopeuttamaan veren virtausta vaurioituneelle alueelle. Lihaskouristukset fyysisen aktiivisuuden aikana edesauttavat veri- ja imusolmukkeiden mikrokytkennän normalisointia, mikä nopeuttaa kudoksen uudistumisprosessia ja lyhentää käsien toimintakyvyn palautumisjaksoa. Lisätietoja ranteen murtumien oikeasta diagnosoinnista ja hoidosta on artikkelissa "Rintojen murtumien tärkein asia: tietoja luotettavista merkkeistä ja vaihtoehtoisista hoitomenetelmistä".\nHarjoittelushoito ranteen ranteen murtuman jälkeen myös ylläpitää lihasääntä, estää atrofiaa ja kudoksen kuolemaa.\nKun ranteen liitäntä on vaurioitunut, hoito jaetaan kolmeen vaiheeseen, jotka on kuvattu lääketieteellisessä oppikirjassa S.N. Popova "terapeuttinen fyysinen kulttuuri":\nKirjassa "Terapeuttinen fyysinen kulttuuri ja urheilulääketiede" kerrotaan, kuinka kättä kehittyy käden murtumisen jälkeen kotona, jotta ei aiheuta komplikaatioita:\nVoimistelu ranteen murtumisessa ei saisi tapahtua kipu. Jos tunnet voimakasta epämukavuutta, sinun on keskeytettävä.\nKompleksinen harjoitusterapiakenne ranteenivelen rikkoutuneen varren jälkeen on tehtävä joka päivä 20 minuuttia - 1 tunti.\nKunnostuksen nopeuttamiseksi on suositeltavaa yhdistää harjoitukset hierontaan ja fysioterapiaan - elektroforeesi, magnetophoresi, muta-sovellukset.\nJos haluat selvittää, miten kehitä käsi ranteen murtumisen jälkeen kotona, sinun tulisi antaa lääkärille täydellinen historia, jossa on kaikki oireet ja röntgensäteet.\nKaptelin A.F. korostaa rytmihäiriön murtuman jälkeen tapahtuvan yksinkertaisen harjoittelun käytännön merkitystä, koska raskaita tehtäviä, jotka edellyttävät jonkin verran fyysistä harjoittelua, lisäävät luuston tai ligamentin toistuvan tuhoutumisen riskiä.\nMiten kehittää raaja valettu\nRanteenivelen käsivarsien murtumisen jälkeistä palautumista harjoitetaan ensimmäisen vuorokauden kuluttua kipsin sidoksen kiinnittämisestä. Vammojen tyypistä riippuen immobilisointivaiheen kesto vaihtelee 2-3 kuukaudelta, jonka aikana näytetään liikkuvan osan aktiivisia harjoituksia. Urheilukompleksi ranteen murtumisen jälkeen raajan liikkumattomuuden aikana on kehitetty vapaiden sormien, kyynär- ja olkaliitosten kehittäminen. Samanaikaisesti tehtävät molemmille käsille suoritetaan lihasten surkastumisen estämiseksi eikä aiheudu komplikaatioiden aiheuttamaa verisataa.\nHarjoittelun hoito tulee aloittaa välittömästi, vuorotellen passiivista ja aktiivista liikettä. Tehokkain harjoitusterapia ranteenivelen rikkoutuneen varren jälkeen kipsiä käytettäessä:\nKäsikirjassa "Fyysisen kulttuurin parantaminen" A.G. Furmanov kiinnittää huomiota siihen, että voimistelu kädestä ranteen yhteyden murtumisen jälkeen käyttäen hengitystekniikoita nopeuttaa luuston rakenteiden palautumista.\nKäsinmurtuman jälkeen tapahtuvaan nopeaan kuntoutukseen tarvitaan kaksi hengitysmenetelmää:\nDiafragmaattinen hengitys. Tekniikan hallitseminen on helpompaa alttiilla asennoilla, polvet painettu vatsaan. Aktiivisesta inspiraatiosta vatsan sisään vedetään ja sen päättyessä - maksimaalinen hengityslaji. Seuraava ilmansyöttö täytyy olla kalvon aktivoimisella.\nRinta hengitys. Harjoitus suoritetaan vatsaan, jotta väliryhmän lihakset aktivoituvat. Hengityksessä rintakehä nousee selkeästi, hengästyneenä se laskeutuu. Tästä ilmavirran kudoksesta maksimipitoisuus on kyllästynyt hapella.\nN. Kuropatnikin kirja "Kuntouttaminen urheilijoista", erityinen painopiste on ideomotoristutkimuksessa elpymisen ensimmäisessä vaiheessa ranteen murtumisen jälkeen. Pulssi-fantomiset harjoitukset perustuvat loukkaantuneiden raajojen keskittämiseen ja immobilisoituneen alueen liikkumisen henkiseen visualisointiin. Hermoimpulssien henkinen sanoma aiheuttaa jännityksiä lihaskudoksissa ja nopeuttaa verenkiertoa, mitä todistaa tällaiset oireet:\nvahingoittuneen alueen kudosten paikallinen lämmitys.\nLihasten stimulaatio ilman liikkumista\nTehokas tapa talteen ottamisesta ranteen murtumasta kotona on käyttää isometristä tekniikkaa, joka on kuvattu I. Borschenkon käsikirjassa "Liitokset ilman kipua. Isometrinen voimistelu kurssi. Vahingoittuneen käden lihasten supistuminen ilman liikkeitä auttaa estämään surkastumisen, mutta ei riko loukkaantuneen käden täydellistä liikkumattomuutta.\nKun haluat palauttaa käden murtuman jälkeen, suositellaan seuraavia harjoituksia:\nKulmakytkimen liikkuminen liikkeen kanssa käden kireys. Luotu vastus mahdollistaa lihasäänen säilymisen. Harjoitusaika - 0,5 minuuttia.\nRentoutuminen venyttämällä kärsivän käden lihaskudokset saadaan aikaan venyttämällä käsivarsi. On välttämätöntä tuntea jännitys. Asema pidetään - 20-30 sekuntia.\nSiirtymisen jälkeinen aika siirron tai halkeaman jälkeen\nKipsilangan poistamisen jälkeen luurakenteiden eheys palautuu, mutta toiminnalliset kyvyt eivät ole täysin saatavilla. Elpyminen kestää keskimäärin 1-2 kuukautta.\nTämä vaihe on erittäin tärkeä, sillä ranteenivelen kehittymisen puute murtuman jälkeen tai siirtymän jälkeen voi aiheuttaa nivelten kehittymisen ja kroonisen kipua.\nLääketieteellinen kompleksi kipsin poiston jälkeen\nRanteen murtumasta palautettavan kuorman intensiteetti kasvaa asteittain ja koostuu aktiivisten ja passiivisten kuormien yhdistelmästä. On parempi kouluttaa urheilun kouluttajan kanssa, joka kertoo sinulle, kuinka suunnitella harja ja valita optimaalinen harjoitusterapiamalli yksilöllisten fyysisten parametrien ja oireiden perusteella. Näytetään käsipainoilla varustettuja miehiä, mutta liikkeiden amplitudia ei voida muuttaa voimakkaasti.\nHarjoitusterapian kompleksi ranteenivelen murtumisessa voi olla teoksessa Therapeutic Exercise and Medical Control V.A. Yepifanova:\npuristetaan tangot nyrkiksi;\nkämmenosan kiinnittäminen "sakset" -asentoon;\npeukalon ja etusormen renkaan liittäminen muiden sormien lieventämiseen;\nkämmen kiinnittäminen "vuohen" sijaintiin;\npeukalon, indeksin, keski- ja rengasrenkaan liittäminen puoli rengasta, jossa eläkkeelle ulottuu äärimmäinen sormi;\ntaittamalla vahingoittuneen käden sormet merkin "voittoon" ja vetämällä yläsormet takaisin;\nkahden palmun sormien kahva "vuohen" kohdissa ja venyttely vastakkaisissa suunnissa;\nharjan sisäosien langoittaminen ja työntäminen;\nvioittuneen käden lukitseminen nyrkkiin, jossa on pullistunut etusormi ja vetämällä se toisella kädellä;\nvuorotellen painamalla jokaista sormea tasaiselle alustalle;\nerilaisten geometristen muotojen taitto-ottelut;\nVoimistelu ranteenivelen käännöksessä kipsi poistamisen jälkeen lääkärit neuvovat pitämään altaassa. Tehokas ja tavallinen uinti ilman voimakasta kuormitusta.\nTällaiset harjoitukset esitetään vedessä käden kehittymiselle:\nlevittämällä ja taivuttamalla sormet suurimmalla amplitudilla;\naaltoilevat sormien liikkeet;\npops nousevat vedestä;\nVasen ja oikea kierretty kämmentä.\nKäsikirja "Lääketieteellinen kuntoutus" suositteli seuraavia käsittelyjä lämpimässä kylvyssä:\npienten esineiden uudelleenjärjestely kylvyn pohjalle;\ntossing ja liikkuvan pallot veden alla.\nHarjoitusterapia, kun kipsi on poistettu ranteenivelen murtumasta, voi sisältää säännöllisiä työprosesseja. Tehokkaimpia tekniikoita ovat:\npallojen taittaminen langoista;\nKun valitset jonkin tyyppisen työterapian, on suositeltavaa keskittyä säännölliseen ammatilliseen toimintaan tai harrastuksiin. Harjoituksissa tulisi palauttaa psykologinen tasapaino ja yksinkertaiset mekaaniset taidot. Murtumisen jälkeisen käden kehityksen suurimman painotuksen tulisi olla sormien hieno liikkuvuuden parantaminen, mikä pahenee kiinnittämällä kipsi.\nKuntoutuksen viimeinen vaihe perustuu säännöllisiin harjoituksiin. Painopiste on lihasten tilavuudessa ja vaurioituneen ylemmän distaalisen raajan venyttämisessä. Kun keho kehittyy ranteen murtumisen jälkeen, kuntosalilla on ohjeita, mutta voit käyttää seuraavia harjoitusterapiakompleksia:\nJos ranteenivelen murtuma on siirtymävaiheen aikana, voidaan ottaa vaaleita käsipainoja 3-4 kg. Kädet mahdollisimman paljon nousevat.\nHarjoitus ranteen liitoksen palauttamiseksi murtuman jälkeen voit käyttää hyppynarujaa.\nVerenkierron parantamiseksi näkyy olkapää- ja kyynärliitosten kuormitus, joka saavutetaan koukistus- ja ulostyöntöjen avulla lisäpainolla 1-2 kg.\nLaajentimen tehokas käyttö.\nRanteen harjoitushoito murtuman jälkeen sisältää venytyksen.\nVideosta opit tekniikan kehittää ranteen liitoksen murtuman jälkeen.\nHieronta loukkaantumisen jälkeen\nKunnostusta parannetaan parantavan nivelen alueen tunnustuksella kipsinpoiston jälkeen. Hieronta ranteen liitoksen murtumisessa edistää regenerointiprosessien kiihdyttämistä johtuen veren virtauksen normalisoinnista ja vahingoittuneen alueen ravinnon parantamisesta. Käsittelytapahtuman on oltava ammattitaitoinen kiropraktikko, jotta se ei aiheuta komplikaatioita.\nKäsien hierominen loukkaantumisen jälkeen on parasta tehdä ennen harjoitushoitoa, jotta heillä olisi rentouttava vaikutus lokomoottoriin ja keskushermostoon. Lisäksi suositellaan olkapää- ja kyynärliitosten hieromista nopeutetulle verenkierrolle ja kudoksen kyllästymiselle ravintoaineilla. Lisätietoja siitä, miten kunnolla hierontaharjaa murtuman jälkeen, lue artikkeli "Kuinka hoidata käsi kunnolla murtuman jälkeen: vaiheittainen ohje, jossa on valokuvien ja videoiden suosituksia."\nKehon kehittyminen ranteen murtuman jälkeen syrjään, jos osia luista tai vieraita esineitä ovat lähellä verisuonia tai hermoja, olisi lykättävä. Myös harjoitushoitoa rikkoutuneen varren jälkeen ei tarvitse harjoittaa seuraavissa vaarallisissa olosuhteissa:\nlisääntynyt verenvuodon riski;\nerittäin voimakas kipu-oireyhtymä;\njotka liittyvät siihen, että fyysinen aktiivisuus on vasta-aiheista.\nRikkoutuneen varren jälkeen, jotta luut kasvavat yhdessä nopeammin, sinun täytyy tehdä fysioterapia ja suorittaa erityisiä harjoituksia. On parasta aloittaa kuntoutus välittömästi poistamatta kipsiä. Tämä on välttämätöntä lihastulehduksen välttämiseksi, mikä tapahtuu murtumissa, jos varsi on paikallaan.\nJotta raajan toimintoja voidaan palauttaa mahdollisimman pian, suoritetaan kuntoutusmenettelyt - ne on valittu lääkäriltä. Tämä voi sisältää harjoitushoitoa, erityistä voimistelua, hierontaa, lääkkeitä.\nToimenpiteet lihastulehduksen ehkäisemiseksi kipsiradan kulumisen aikana\nMonet ihmiset ajattelevat, että murtumien elvytystoiminta voidaan aloittaa vasta kipsilevyn poistamisen jälkeen. Tämä lausunto on virheellinen: kuntoutus tulisi aloittaa neljäntenä päivänä yksinkertaisen murtuman jälkeen. Liike voidaan tehdä vapaalla kädellä, jossa ei ole sidoksia.\nJotta luut voisivat kasvaa yhdessä oikein, vahingoittumispaikalla veren on pestävä kudokset hyvin, toimitettava ne ravintoaineilla (kollageeni) ja "ottamalla" hajoamistuotteet. Toimenpiteet lihasten surkastumisen ja väärän luun kasautumisen estämiseksi ovat vahingoittuneen varren fyysinen aktiivisuus.\nYksi tehokkaimmista menetelmistä on rullata "kiinalaisia palloja" kämmenten, joita käytetään meditaatio. Liität ne käsissäsi, kouluttautat nivelten ja parannat verenkiertoa.\nHarjoitukset murtumien jälkeisen kuntoutuksen jälkeen\nTavallisella murtumalla käsi on valettu noin kuukausi, ja jos murtuma on siirtymällä, se on pidempi. Sitten valurauta korvataan kovalla sidoksella. Aloita harjoitusten tekeminen tulisi olla varovainen, kun ei ole akuuttia kipua. Pyöreät ranteen kiertymät, joilla on lisääntynyt amplitudi, voivat olla ensimmäisiä aktiivisia kuntoutustoimia.\nVoimistelu harjan kehittämiseen:\nLaita kyynärvarsi pöydälle, suorista ja ranteen taivuta. Siirrä käsivarsi niin, että se on painossa, jatka harjoitusta tässä asennossa.\nKäsi on kova pinta. On tarpeen nostaa kyynärvarren pehmeästi ilman harjaa itse.\nSiirrä varsi niin, että kyynärpää irtoaa pöydästä. Toisella kädelläsi pidä rikkinäinen kyynärpää ja tee seuraavat toimet:\nnosta ja laske kyynärvarsi;\ntaivuta ja rengasliitoksen taipua.\nLaita molemmat kyynärpäät pöydälle, purista kätesi lukkoon ja jatka mutkaisuutta ja taivuta kätesi käteen.\nTällainen fysikaalisen hoidon kompleksi määrää lääkäri toimenpiteenä estämään loukkaantuneiden raajojen pysähtyneisyys.\nHarjoitukset verenkierron palauttamiseksi\nHelpoin, mutta tehokas tapa venyttää kätesi ja pakottaa veren kiertää nopeammin laskimon kautta on puristaa erilaisia esineitä. Aluksi voi olla vaikeaa puristaa jopa sienellä ruokia, mutta sitten voit jo kouluttaa kumipallolla tai lelulla. Voit ottaa eri muotoisia esineitä ja vaihtaa niitä. Tärkeintä on harjoitella säännöllisesti saadakseen hyviä tuloksia pian.\nTäydentävät harjoitusharjoitukset suoritetaan lämpimässä vedessä. Ne parantavat verenkiertoa ja normalisoivat lihaskudoksia. Menettelytavoiksi sinun tulee soittaa altaan veteen 38 ° C: n lämpötilassa ja upottaa käsivarsi siihen kyynärpäähän. Pyörimisliikkeet, taivutuksen laajennus, esineiden supistuminen - nämä ovat liikkeitä, jotka auttavat kättä nopeasti palaamaan alkuperäiseen muotoonsa ennen murtumista. Ja jos lisäät parin ruokalusikallisen suolaa liuokseen, se hyödyttää sekä lihaksia että niveliä.\nKun lääkäri päästää voimakkaampiin kuormituksiin, voit suorittaa seuraavan kompleksin:\nTuo sormesi erilleen ja liitä ne yhteen. Tee tämä 20 kertaa koko päivän.\nOta voimistelupeli tai muu käsi ja kierrä sitä kädet samalla puristamalla ja irrottamalla sormesi. Vähitellen lisäävät koulutuksen tahtia ja aikaa.\nPurista kumi laajennin käteen. Tämä yksinkertainen harjoitus vahvistaa loukkaantunutta kättä hyvin.\nPurista nyrkki niin, että peukalo on tarttunut sormiin ja sitten asetettu päälle. Tämän harjoituksen suorittaminen kestää 15 minuuttia päivässä.\nAseta kämmenet yhteen ja kierrä niitä edestakaisin ensin hyvin hitaasti, lisää sitten nopeutta.\nKäsipainot - kuntoutusvaihtoehto viimeisessä vaiheessa, jolloin komplikaatioiden riskiä ei ole. Sinun on aloitettava painolla 1 kg. Käsipainorungon taipuminen ja laajentaminen palauttaa elastisuuden ja sävyn lihaksille ja vahvistaa liitoksia.\nHieronta ja lääkkeet adjuvantteina\nHieronta poistaa hyvin kipua, mikä usein tapahtuu murtumien jälkeen ja on myös keino parantaa verenkiertoa. Siksi on suositeltavaa ottaa yhteyttä lääkäriin, joka määrittelee erityisen hierontakompleksin. Et voi tehdä sitä itse.\nToinen menetelmä, joka parantaa harjoittelun vaikutusta ja johtaa nopeampaan talteenottoon, on magneettinen hoito.\nVaihtoehtoisten lääkkeiden avulla voit myös nopeuttaa kuntoutusprosessia. Mumie on vaaraton väline, ja se on suosittu monien ihmisten kanssa, vaikka tämän aineen vaikutusta ei ole tieteellisesti todistettu. Uskotaan, että se toimii anesteetiana ja nopeuttaa kudoksen uudistumista.\nHyytelöt, joissa on kompressi teollisuustuotantoa tai itse tehdyt, ovat myös hyödyllisiä vaikutuksia käsiin murtuman jälkeen. Tämän työkalun valmistelemiseksi sinun täytyy hiomata kuivaa ruohoa ja kasvien juuria jauhaa ja sekoittaa kasviöljyyn 1 rkl: n suhteen. l. puoli kuppi öljyä. Laita kaikki vesihauteeseen tunnin ajan, sitten jäähtyä. On tarpeen levittää vaurioitettua voidetta 2 kertaa päivässä ja hieroa kevyesti hieromalla liikkeitä.\nLuut kasvavat yhteen tarpeeksi kauan. Usein tämän jälkeen raajan toiminta häiriintyy, lihakset heikkenevät, nivelten liikkuu pahempaa. Toimenpiteet tällaisen tilan estämiseksi ovat voimistelu, harjoittelu, hieronta, lääkkeet (voiteet, voiteet). Murtuman parantamisen jälkeinen toistuva ennaltaehkäisy on saatava päätökseen kuuden kuukauden kuluessa. Tänä aikana komplikaatioita voi esiintyä, varsinkin jos murtuma on siirtymässä. On tarpeen seurata tiiviisti heidän terveyttään. Jos on kipua, on vaikea siirtää harja, sitten välitöntä vetoomusta lääkäriisi säästää sinua muista ongelmista. Kaikki harjoitukset on suoritettava asiantuntijan valvonnassa. Lopeta niiden toteuttaminen on tarpeen, kun turvotus ja kipu. Lääkäri selvittää syyn tähän sairauteen ja antaa neuvoja kuntoutusmenettelyjen järjestämiseen tulevaisuudessa.\nTilastojen mukaan diabetes on vaarallisimpien mutta samalla usein esiintyvien tautien luokituksen kolmannella rivillä, mikä antaa ensisijaisuuden vain sydän- ja onkologisiin sairauksiin.\nHyvä visio on erittäin tärkeää elämämme korkealle laadulle. Eri silmälääketieteellisten sairauksien joukossa asiantuntijat erottavat kohonnut silmänsisäinen paine (IOP), joka aiheuttaa väsymystä, silmän väsymistä ja päänsärkyä.\nJätä kommentti 17,669Diureettiset lääkkeet ovat olennainen osa vatsaontelon turvotuksen hoitoa. Ascites-diureetteja on käytetty menestyksekkäästi perinteisessä lääketieteessä 1940-luvulta lähtien ja jatkuvasti näyttävät erinomaisia tuloksia.\nKivettynyt vehnä - kalori. Vehnänalkioiden edut ja haitat\nVehnärasvaominaisuudetKuinka paljon vehnänalkio maksaa (keskimääräinen hinta / kg)?Nykyään sekä tuhansia vuosia sitten ihmiset käyttävät aktiivisesti vehnänalkioita, jotka vahvistavat heidän terveyttään ja säilyttävät nuorisoa.\nKuinka tehdä merilintuöljyä kotona, 4 reseptiä\nMerenpohjan öljy sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Sitä käytetään eri elämänalueilla, erityisesti lääketieteessä, kosmetiikassa ja jopa arjessa.\nTestosteroni naisilla: poikkeavuudet\nMitä tehdä, jos kysymys ei ole, ja vastaus naarmuuntuu...\nMerkkejä keuhkoputkentulehduksesta lapsilla, joilla ei ole kuumetta\nMycoplasma hominis (mykoplasmos), DNA (PCR), laadullinen, kaavinta\nHänen oikean nippunsa täydellinen saarto. Miksi se on vaarallista\nKuinka nopeasti paistaa kylmä\nMilloin rinta alkaa kasvaa?Nisäkäslihasten kehittymisen alku on yksi murrosiän ensimmäisistä merkkeistä tytössä. Yleensä rintakehityksen ensimmäiset merkit ilmestyvät jo 10-11 vuotta.\nYleensä, kylmät ovat mukana epämiellyttävä yskä. Tämä oire on huolestuttava, varsinkin kun kyseessä on lapsi. Tämä edellytys vaatii välitöntä hoitoa. Epäilyttävien huumeiden hyväksyminen voi vain pahentaa tilannetta.\nMonet naiset tuntevat kasvojen karvojen ongelmat, mutta säännöllinen parranajo aiheuttaa hiusten kasvavan vieläkin nopeammin. Pinsettien pihdit eivät myöskään anna hyviä tuloksia - se on tuskallista ja tuskallista.


NC Mountain Cabin, kuten uusi - 18.5 Acres | Erikoismerkit\nNC Mountain Cabin, kuten uusi - 18.5 Acres\nEtusivu » Ilmoitukset » NC Mountain Cabin, kuten uusi - 18.5 Acres\nUpea NC Mountain myyntiin\nHänen sävelet viipyvät seinissä kauan sen jälkeen, kun hän lähtee. Hän voisi olla maestro, mutta hänellä on vähän aikaa harjoitella. Hän istuu laajan kannen keräilyyn merkkijonoihin. 18.5 hehtaareilla kukaan ei voi kuulla häntä. Hämärät näkemyksistä, soinnut virtaavat vaivattomasti, rytmi kiristyy ja puut lepäävät ja toivotan hänet tervetulleeksi kotiin. Tämä mökki on ollut hänen turvapaikkansa - hänen musiikkitalonsa, mutta harvoin hän pääsee tänne. Hän unohtaa pyhäkön, että se tuo hänet.\nKuten uudenkin sisällä, sen 10-vuosina se on käynyt alle 90 päivää. Jotkut mukavuuksista ovat avoin pohjaratkaisu, jossa on knotty-tammea lattiat, ranskalaiset ovet avautuvat noin 1450 neliöt jalat kaksinkertainen kannen tilaa, poreallas ja kaasugrilli, suuri huone ylimitoitettu kaasutakka, keittiö knotty-pähkinä, omat sulkeutuvat kaapit, samankaltaiset kaasulaitteet sekä keittiössä että suuri pesula / ruokakomero, päällinen makuuhuoneen sviitti, jossa ovia ulos kannelle, biljardipöytä, tonnia varastointi ja koko talon generaattori.\nGated ja täysin yksityinen, hyvä soran ajaa ylös ja ylös korkeiden puiden talon istuu keskellä omaisuutta. Nelipyöräreitit johtavat mäntymetsän luo, jonka yläosassa on 360-asteen näkymät. Perusteet ovat huonokuntoisia, ja niissä korotetut vuoteet on istutettu vakiintuneilla perennoilla.\nUlkoilun harrastajan puolesta Black Mountain Crest Trail on vain 4 minuutin päässä. Melonta ja kalastus ovat lähellä joko Cane tai South Toe Rivers.\nTämä hiljainen NC-vuorihytti sijaitsee vain 5 minuutin päässä kauniista vuoristokaupungista Burnsville söpö kauppoja ja hyvää ruokaa! Mitä ikinä teet, älä unohda Sika ja marjat hyvää etelää ruokaa varten. Jos saat mahdollisuuden, ota peli Parkway Playhouse.\nVain 37 minuutin päässä Ashevillestä.\nPienikokoisia kalusteita voi ostaa erikseen!\nKatso video tästä NC Mountain Cabin\nOnko sinulla erityinen "Etsi ..." myydä?\nHinta: $ 525,000\nOsoite: 733 Bolens Creek Rd\nNeliöt jalat: 2,735\nEdellinen ListingKorkea korkeus NC kotiin myytävänä - Upea asetusSeuraava ListingUSVI Luxury St Thomas Etusivu Magens Bayssä\nUSVI Luxury St Thomas Etusivu Magens Bayssä


Työvoimapula kiihdyttää yrityskauppoja väärään suuntaan - Talouselämä\nHenrik Muukkonen 22.8. 10:18 päivitetty 22.8. 12:39\nPäivän suurin yrityskauppauutinen on se, että kanadalainen CGI ostaa käteisellä suomalaisen pörssiyhtiö Affecton.\nAffecto on omien sanojensa mukaan Pohjoismaiden suurin informaatio- ja analytiikkainnostunut teknologiayritys. Käytännössä se jalostaa ja hallinnoi yritysten liiketoimintatietoja.\nYritys työllistää tuhatkunta tietotekniikka-ammattilaista, ja se on suurin syy, miksi CGI ostaa yrityksen.\n"Affecton osto tuo yli 1 000 korkeasti koulutettua asiantuntijaa ja vahvistaa merkittävästi CGI:n analytiikka- ja tietopohjaista digiosaamista", kertoo yhtiön ostotiedote.\nAffecton osakkeenomistajien kannalta kaupassa saattaa olla järkeä, koska CGI maksaa osakkeesta liki kolmanneksen enemmän kuin mitä siitä olisi saanut eilen maanantaina pörssistä.\nOlisi kuitenkin kansantalouden kannalta parempi, että Affecto olisi ostanut CGI:n. Nyt on helppo veikata, että Suomeen maksettavien verojen määrä tuskin kasvaa.\nCGI nappaa kertaheitolla valtavan määrän suomalaista ict-osaamista ja suomalaisten ammattilaisten perus- ja jatkokoulutukseen käyttämiä varoja.\nTyövoimapulan runtelemalla ict-alalla on suomalaisyritysten vaikea saada uutta ja osaavaa työvoimaa, mutta onneksi hätä keinot keksii.\nPäivän paras yrityskauppauutinen onkin se, että ainakin toistaiseksi vielä suomalainen tiedonhallintayhtiö M-Files kävi kaupoilla Kanadassa ja osti Apprenton. Apprento kehittää tekoälyyn ja luonnollisen kielen käsittelyyn perustuvia teknologiaratkaisuja.\nAiemmin tänä vuonna M-Files osti ranskalaisen tiedonhallintatuotteiden ja palvelujen myyjän StreamDesignin.\nM-Fielsin ostokset ovat kuitenkin vain pieni puro verrattuna siihen virtaan, joka vie suomalaisia yrityksiä ulkomaalaisomistukseen. M-Filesistäkin osa on jo myyty maailmalle.\nMaallamme pitäisi olla malttia vaurastua.


(Luettu 93932 kertaa)\n« Vastaus #20 : 06.06.2007, 21:38:24 »\nMenin Machu Picchulle tuota Miquelin mainitsemaa kengännauhailijareittiä muutama viikko sitten.\nMenimme combeilla ja colectivoilla Pisaqin, Calcan ja Urubamban kautta Ollantaytamboon ja katsastettiin siinä matkalla mm. Pisaqin tiistaimarkkinat. Muitakin reittejä olisi päässyt.\nOllantaytambosta lähdettiin Santa Mariaan bussilla, jonka päätepysäkki on Orillabamba. Menimme kahdelta iltapäivällä lähtevällä bussilla, mikä oli vähän huono valinta: tie on huono ja siksi suljettu kunnostusten takia noin aamuseitsemästä iltakuuteen, ja jouduimme odottamaan tiesululla toista tuntia. Lisäksi tielle oli tippunut kiviä/lohkareita, ja jouduimme odottamaan myöhemmin lisää noin neljä tuntia pimeässä, ennen kuin paikalle saatiin työkoneita raivaamaan tie ajokuntoiseksi. Perillä olimme puolen yön maissa.\nMyöhemmin illalla menee toinenkin bussi Santa Mariaan, mutta en muista tarkkaa aikaa. Noin 20-22 seudulla ehkä.\nSanta Mariasta lähtee yöllä kolmelta (käytännössä taisi olla tunnin pari myöhemmin, mutta kolme oli ilmoitettu aika) combi Santa Terezaan. Matka kesti kai tunnin pari. Noita combeja ei tietääkseni mene kuin yksi (tai kaksi?) vuorokaudessa, eli epämukavaa vaihtoaikaa ei oikein voi välttää.\nSanta Terezasta hypättiin kuorma-auton lavalle, joka vei meidät noin puolessa tunnissa hidroelectricalle (vesivoimalalle). Sieltä eteenpäin ei sitten päässytkään muuten kuin jalkaisin, eli viimeinen pätkä käveltiin junan kiskoja pitkin noin kolmen tunnin matka Aguas Calientesin kylään.\nJa sieltä sitten aamuvarhaisella otsalamppujen kanssa portaita pitkin Machu Picchulle, ettei tarvitse maksaa riistohintaisesta bussista.:)\nCusco-Ollantaytambo noin 6 solea\nOllantaytambo-Santa Maria 15 solea\nSanta Maria-Santa Tereza 3 solea\nSanta Tereza-Hidroelectrica 3 solea (oikea hinta taisi olla 4 solea, mutta saimme säälialennuksen, koska kaveri huomasi kadottaneensa lompakkonsa matkan aikana).\nNämä hinnat ovat siis toukokuulta 2007.\nKoska jälkiviisastelu on niin mukavaa, pitää kertoa, että jos lähtisin nyt uudestaan, jäisin Santa Mariaan yöksi. Sieltä voi kuulemma kävellä Santa Terezaan mukavasti jokea seuraillen noin 5-6 tunnissa, ja perillä odottaa mukavasti rentouttava banyos termales. Santa Terezasta voi sitten jatkaa kävellen seuraavana päivänä.\nMuunkinlaisia halpoja reittejä olen kuullut ihmisten käyttävän, ja yhteisenä tekijänä kaikkiin sisältyy paljon kävelemistä.\n« Vastaus #21 : 07.06.2007, 13:50:33 »\nSemmosta kyselisin että ootteko kaikki varannu etukäteen paikan tai jonku oppaan tahi paketin machu picchulle?\nOllaan menossa sinne syksyllä mutta kun tarkemmin emme vielä tiedä milloin olemme siellä suunnilla niin ei ole ollut järkeä edes kysellä paikoista. (Matkaamme siis etelä ameriikkaa ristiin rastiin ilman suurempia suunnitelmia...)\nMitä mieltä ootte, kannattaako luottaa tuuriin että pääsee sinne ilman mitään varauksia etukäteen?\n« Vastaus #22 : 30.07.2007, 21:12:57 »\nMikä olisi paras ajankohta vierailla Machu Picchulla? Ollaan suunniteltu reissua ensi kesäksi, millainen sää on Perussa Suomen kesällä?\nLuin juuri, että MP:lla käy liikaa turisteja ja paikka on tuhoutumassa sen vuoksi... Hui! Näin tietysti monessa kohteessa... Mietityttääkö muita oma osallisuus näiden maailman perintökohteiden rappeutumisessa..? Itsellä vähän huono omatunto, sen verran on lentokoneilla tullut lennettyä ym.\n« Vastaus #23 : 31.07.2007, 02:05:37 »\nKesäkuusta elokuuhun on kiivainta matkustusaikaa MP:lla. Elokuu ehkä kiivain.\nSäät ovat kirkkaat ja kuivat, tosin myös viileät. Vuoden kylmin aika ja etenkin yöt saattavat olla napakoita.\nCuzcon kaupungissa, josta MP-reissut aloitetaan, vietetään suurta festivaalia joskus kesäkuun loppupuoliskolla. Jos mahdollista kannattaa matka ajoittaa tähän ajankohtaan. Tosin kannattaa muistaa, että festivaali kiinnostaa monia muitakin...\n« Vastaus #24 : 03.08.2007, 19:45:22 »\nJuhannuksena Cuscossa on Inti Raymi, eli Auringon Jumalan juhla, sitä vietetään, eteläisellä pallonpuoliskolla kun ollaan, siis vuoden lyhyimmän päivän aikana. Tästä päivästä lähtien aurinko tulee takaisin ja alkaa uusi vuosi. Tähän aikaan Cuscossa on varmaankin eniten turisteja. Tänä vuonna mm. Bill Gates.\n« Vastaus #25 : 08.08.2007, 10:19:01 »\nHeips! Tarkoitus olisi lennellä Limaan Marraskuun puolivälin aikoihin. Luulettekos kokeneet, että saataisiin varattua tuo Inca trail Cuzcosta? Vai kannattaisiko varata etukäteen? Mitä enemmän olen googlannut asiaa tuntuu, että jokaisella sivulla sanotaan, että pitäisi bookata. Emme kuitenkaan haluaisi tehdä kovin tarkkaa päivä ohjelmaa reissullemme, niin mieluummin varaisimme reissumme vasta Cuzcossa.\nOnko kenelläkään huonoja kokemuksia pienten matkatoimistojen Inca traileista? Mietin vaan, että kannattaako ottaa enemmin jonkun isomman ja kalliimman toimiston vaellus ja maksaa vähän enemmän, vai ovatko pienemmät ja halvemmatkin olleet hyviä kokemuksia?\nMites muuten tavaroiden säilytys? Rinkassa meinaan 5 viikon reissun kamat, niin en tiedä kannattaako/pystyykö niitä kantamaan tuolla vaelluksella. Lueskelin, että voi "vuokrata" porterin, mutta siellä mainitaan seuraavanlainen seikka:\n"In 2002 the maximum weight that a porter can carry was limited to 25kg (20kg load + 5kg personal items). "\nElikkä siis monenkos kilon edestä niitä kamojaan nyt sitten se kantaja voi kantaa? 25 vai 5? Tämä tieto tuli osoitteesta\nLuulisin, että rinkan paino pyörii tuossa vaiheessa siinä 10 kilon pinnassa. Huhheijaa. Kertokaahan te ilman varauksia Inca trailille menneet, että miten valitsitte toimiston mistä ostitte matkan.\n« Vastaus #26 : 08.08.2007, 12:47:01 »\ninka traililla en ole ollut, mutta samalla tavalla se kai toimii kuin muutkin vaellukset: joutunee se kantaja kantamaan omiakin tavaroitaan...ynnä telttoja, ruokatarvikkeita, asiakkaiden kamoja...\nVaellukselle ei tarvitse ottaa mukaan paljon mitään. Mitä luulisi kuluvan muutamassa päivässä? Alusvaatteet, jos ne haluaa vaihtaa (ei pakollista). sadevarusteet, villapaita, joku pusakka, vaihtosukkia ja pala saippuaa. Ei siitä monta kiloa tavaraa tule. Osan kamoistasi kannat itse, kamerat ja vesipullot ainakin. Ja sen sadetakin.\nYlimääräiset roinat jätät hotelliisi säilöön. Minä olen Perussa säilyttänyt matkatavaroitani jopa kuukausia hostellissa ilmaiseksi sillävälin kun olen reissannut muualla. Jätin jopa matkalaukun Huaraziin ja lähdin repun kanssa Ecuadoriin ja Kolumbiaan.\n« Vastaus #27 : 08.08.2007, 13:44:44 »\nNiin, enpä ajatellutkaan pakata mukaan hirveätä määrää turhaa roinaa Lähinnä mietin juuri sitä, että voikohan niitä muita tavaroita jättää hostelliin ja kuinkas paljon se kustantaa. ..mutta näyttää se muiltakin onnistuneen\nTietty se, että jos ei halua palata enää takaisin, vaan jatkaa matkaa suoraan. ..mutta ehkäpä tuo ei nyt niin kovin suuri onkelma ole.\nKiitos nopiasta vastauksesta\n« Vastaus #28 : 10.08.2007, 20:26:38 »\nLuulettekos kokeneet, että saataisiin varattua tuo Inca trail Cuzcosta? Vai kannattaisiko varata etukäteen? Emme kuitenkaan haluaisi tehdä kovin tarkkaa päivä ohjelmaa reissullemme, niin mieluummin varaisimme reissumme vasta Cuzcossa.\nEn ole minäkään traililla käynyt, mutta mielipide löytyy!\nInca trailin matkaajamäärähän on rajattu tiettyyn kiintiöön. Tästä syystä suositellaan etukäteisvaaraamista ja se onkin välttämätöntä huippusesongin aikana. Marraskuu ei ole ruuhka-aikaa, mutta silti saattaa pahimmassa tapauksessa käydä niin, että jos ette ole varanneet matkaa, jäätte kokonaan ilman. Tai voitte joutua odottelemaan vapaata paikkaa useamman päivän. Tähän vähintään teidän tulee varautua suunnitelmissanne.\nInca trail ei tosin ole ainoa trekkailumahdollisuus Andeilla eikä edes Cuzcon lähialueella. Jos ette onnistukaan pääsemään Inca trailille, pääsette todennäköisesti jollekin toiselle - joka voi olla jopa kivempi!\nKatselkaa vielä, mitä Thorn Tree sanoo aiheesta. Osaako joku joskus marrakussa saman pulman edessä ollut antaa kokemusperäisen vastauksen? (Marraskuu on kysymerkki kuukautena. Viimeinen kuiva kuukausi ennen sadekautta, mutta perinteisesti marraskuussa tehdään ulkomaanmatkoja vähiten kaikista kuukausista.)\nHalvemmat trailit ovat halvempia siksi, että maksavat vähemmän kantajille.\n« Vastaus #29 : 20.08.2007, 21:13:14 »\nItse Katselin Inka trailin paikkoja Toukokuussa. Kaksi kuukautta ennen Peruun saapumista ja kaikki paikat oli menneet. Seuraavaksi tilaa olisi ollut Syyskuussa. Menin sitten Salkantayn vaellukselle ja varasin sen päivää ennen. Hyvällä tuurilla voi tietysti saada peruutuspaikan.\nMarraskuusta en osaa sanoa, mutta kannattaa varautua siihen että voi joutua odottamaan muutaman päivän ja jos nyt ei jostain syystä pääse Inka trailille, niin erillaisia vaelluksia kyllä löytyy ja moni päättyy Machu picchuun.\n« Vastaus #30 : 22.08.2007, 01:57:08 »\nHei ja terveisia Aguas Calientesista. Inca trail loppui tanaan Machu Picchulle ja porukkaa siella oli mielettomasti. Saa oli tosin hyva ja nakyvyys mahtava, joten sinansa elokuu oli hyva aika.\nTuristien maaraa inca trailille on rajoitettu huomattavasti ja itse toukokuussa varatessani en enaa saanut elokuun lopulle paikkaa. nyrkkisaantona on ainakin 6kk etukateen.\nTein siis "alternative inca trail":in, mita itseasiassa suositeltiin enemman. Lares trek on ihan yhtalailla inkojen kayttama reitti, mutta tuota toista on vain alettu jossain vaiheessa markkinoimaan THE inca trail:ina. Laresille saa lupia yleensa viela muutamaa viikkoa ennen lahtoa. Lares oli kaunis reitti, hiukan vaativampi kuin tuo "tavallinen" inca trail. Mukana oli tytto joka oli tehnyt molemmat, ja piti tasta enemman. Emme edes nahneet toista ryhmaa, vaikka onkin high season.\nHyvaa matkaa, mutta ala unohda etta reitti on oikeasti vaativa. Ylamakea on paljon ja se tuntuu neljan kilometrin korkeudessa. Maisemat ovat kuitenkin palkitsevat ja Machu Picchu sanoinkuvaamaton!\n« Vastaus #31 : 26.08.2007, 21:57:10 »\nOlin maaliskuussa Inca Traililla, varasin reissun Cuscosta paria päivää aiemmin. Tarjontaa siellä firmoista riittää ja kaikilla kohtaamillani oli vaan hyviä kokemuksia eri firmoista.\nReitti saattaa olla liukas, koska vettä ja ainakin kosteutta riittää. Jotkin paikat on kapeita ja on pudotusta, mutta rauhallisesti kulkemalla ihan turvallista. kuulemma muutama vuodessa aina putoaa johonkin rotkoon, liukastuu tai saa sairauskohtauksen. mutta monesti mukana on sellaista porukkaa jolla ei ole resursseja suht rankkaan vaellukseen ja ne onnettomuudet taitaa olla just näiden tyyppien. Korkeuteen kannatta totutella hyvissä ajoin ennen trailille lähtöä niin ei tule vuoristotaudin oireita.\nItselläni alaspäin mentäessä polvet ja nilkat oli kovilla kun "rappusia" oli loputtomasti. Kävelysauva helpottaa ehdottomasti. Ja maisemat kyllä korvaa pienen kivun! jotkut oli palkanneet koko trailille oman kantajan jos oma kunto arvelutti.\nFiilistä, kun näkee ekaa kertaa Macchu Pichun, ei voi kuvata. Sitä ei unohda koskaan.\n« Vastaus #32 : 30.08.2007, 00:48:39 »\n« Vastaus #33 : 19.11.2007, 00:58:15 »\nMoi! Ollaan neljän hengen porukalla menossa inka trailille joulukuun loppupuolella. Paikkoja ei ole vielä varattuna ja ollaankin mietitty ettei varattaisikaan vaan koitettaisiin saada halvemmalla menemällä vain paikan päälle kyselemään. Mutta onko 4 hengen porukalla tällainen mahdollista vai ovatko ne aiemmin ketjussa mainitut paikan päällä ostetut retket vain yksittäisiä jämäpaikkoja? Jos joku on ollut paikan päällä joulukuun aikoihin niin oliko siellä paljon näitä jämäpaikkoja? Uskaltaako riskeerata? Inka trail olisi matkan kohokohta joten sitä ei kyllä haluaisi missata mutta etukäteen varatessa korkea hinta ja varaussählinki ei houkuta. Jossain lonely planetissa (tai vastaavassa, en nyt muista mistä luin) sanottiin että inka trail -luvan hommaamisessa kestää matkatoimistoilta 3vrk, onko näin? Meillä olisi cuscossa max.3päivää aikaa odotella retken alkua.\n« Vastaus #34 : 19.11.2007, 18:36:05 »\n^Siis kirjoitin juuri tästä aiheesta elokuussa noin neljä/viisi viestiä tästä pohjoiseen.\nEli riippuu nyt siitä, minkä Inca Trailin te aiotte tehdä. Vaihtoehtoiselle trekille, esim Laresille, luvan voi saada jopa kahden päivän päähän. Jos haluatte nimenomaan tämän turistien suosiman, ns. originellin Inca Trailin, siihen täytyy varata high seasonilla luvat jopa neljän kuukauden päähän. Joten jos sille haluatte, menkää nyt ihmeessä katsomaan vapaat paikat tänään ja varatkaa. Lares on kuitenkin mielestäni upea, ja muilta saamien palauksen mukaan parempi kuin "perinteinen" inca trail. Luvat inca trailille ovat henkilökohtaisia eli jos vaikka joku sairastuu, paikkaa ei saa myydä muille. Näitä säännöksiä kiristettiin jokunen vuosi sitten, koska polku uhkaa mennä pilalle.\n« Vastaus #35 : 07.12.2007, 11:16:16 »\nOlisi tarkoitus mennä La Pazista, Boliviasta, Macchu Picchulle... onko kellään mitään kokemusta tästä? Mistä bussi ja kauanko matka mahtaa kestää?\n« Vastaus #36 : 07.12.2007, 18:27:40 »\nSuoraa reittiä en tiedä, tai siis en tiedä myykö joku siihen bussilipun koko matkalle jo La Pazista. Mutta itse olen mennyt La Pazista Punoon Milton Toursin autolla (majailin niiden hotellissa La Pazissa), siinä välillä on bussin vaihto Copacabanassa, matka Punoon kestänee, eeh, 8 tuntia? tai vähemmän. Punosta voit ostaa kyydin Cuscoon. En osaa tarkkaan sanoa matkan kestoa Punosta, mutta itse olen takavuosina mennyt Arequipasta Punon kautta Cuscoon yhtämatkaa ja siihen taisi mennä n. 12 tuntia..\n« Vastaus #37 : 21.12.2007, 00:04:05 »\nPolun varrella ei ole mitään kovin äkkijyrkkiä pudotuksia, mutta sehän on suhteellinen käsite ja jokaisen kulkijan päässä. Jyrkimmät kohdat ehkä Sayacmarkan jälkeen kolmospäivänä pilvisademetsässä mutta siinä pudotuksen allekirjoittaneen kohdalla peittivät pilvet. Madeiran levadat ovat paikoin pahempia paikkoja.\nPolvista kannattaa pitää huolta, suurin fyysinen haaste reitillä olivat pitkät laskut täynnä rappusia, jotka ovat kovin kapeita ja sateella vähän liukkaitakin. Kaverini hajotti polvesta nivelsiteet reissulla.\n« Vastaus #38 : 28.12.2007, 17:07:39 »\nJos on mahdollista, kannattaa yöpyä Aguas Calientesissa, koska sillä tavalla voi vierailla MP:lla silloinkin, kun siellä ei ole mieletöntä määrää amerikkalaisia. Eli olla illlalla pidempään, kun jenkkien kulkuneuvot on lähteneet, ja tulla aamulla aiemmin taas paikalle ja rynnistää vaikkapa sinne Huayanalle.\nMP on tosi hengästyttävä paikka, mutta pahimpana sesonkina turistien määrä saattaa viedä hieman hohtoa pois. Itse olin aikanaan tammikuussa, jolloin oli aurinkoista. Mieletön kokemus.\nBoliviaan pääsee kätevimmin Punosta, kuten tuossa edellä jo todettiinkin, mutta vaikka matka suomalaisittain on lyhyt, kyllä se bussilla kestää melkein koko päivän. Punosta pääsee Cuscoon junalla kätevästi ja niitä junia taisi vieläpä kulkea suht usein.\n« Vastaus #39 : 28.01.2008, 13:10:21 »


Pikkulillin lokikirja: 2018\nJoulun aikaa, metsän taikaa\nKävin metsässä jälleen jouluaaton aamuna, se oli minun joulurauhan julistukseni. Aamulla kuu loisti taivaalla, himmentyäkseen pian pilviverhon taakse. Sain lahjaksi jälleen teeret ja kauniin aamun sinisen hetken. Tänään aamukävely suuntautui jälleen teerimetsään, siellä parvi oli aamupuissaan.\nPakkanen on maalannut kauniin maiseman.\nLähettänyt Lillin perhe klo 12/26/2018 Ei kommentteja:\nPaljon ei onneen tarvitse\nKun on pyörinyt unettomia öitä ja huolta tulvinut kehoon, eikä se poistu vaikka pois yrittää ravistella. On niitä huolia joihin ei itse voi vaikuttaa - tajusin että on todellakin aika päästä oikeaan metsään.\nEikä sitä sitten paljon tarvitse, on talven ihmemaa, aikaa ilman kelloa.\nOn pari koiraa kumppanina ja kävelyä ilman päämäärää.\nMetsään jäi kasa murheita, tilalle sain teeriparven puiden latvoissa. Ihan hyvä vaihto.\nAina kiitän poistuessa.\nLähettänyt Lillin perhe klo 12/23/2018 Ei kommentteja:\nEräänä aamuna annettiin lupaus valosta.\nLähettänyt Lillin perhe klo 12/22/2018 Ei kommentteja:\nTavallinen päivä virran rannoilla. Tavallinen tarkoittaa sitä että veden äärellä kohtaa useimmiten jotain kiinnostavaa.\nEhkei kaikki muut rannoilla kävelijät olleet yhtä innoissaan kahdesta mustasta möykystä kellumassa virrassa.\nHuomioivatkohan sentään ison koskeloparven joka kalasteli sulassa vedessä. Tiedä tuota.\nNämä musta kelluvat ovat pilkkasiipiä, taitavammat lintutuntijat ne minulle tunnistivat kuvan perusteella. Ei ihan jokapäiväinen laji näillä kulmilla, muuttomatkalla he ovatkin.\nHarmaa päivä ja veteen haijastuvat rakennusten värit ja valot saivat mielenkiintoisia sävyjä aikaiseksi.\nTämä lintu lennähti saalis suussaan, ylempänä rannalla liikkuja säikäytti.\nHieno keltaisen sävy on ukkokoskelon talvipuvussa.\nJoutsenet ovat jälleen paikalla, katselen ja kuvailen kauempaa. Joutsenet ovat syömässä, aikansa ruokailtuaan siirtyvät veteen ja aloittavat peseytymispuuhansa.\nJoutsenet tulevat lähemmäksi meitä katsomaan, Lilli istuu hiljaa paikallaan ja katselee aivan lähelle tulevia lintuja. Siihenhän se on jo tottunut.\nNämä joutsenet tuovat tavattoman paljon iloa ja eloa talveen.\nHeipattelen koskeloille, heipattelen joutsenille. Pian on jo kevät. Helmikuussa tulevat ensimmäiset lokit.\nLähettänyt Lillin perhe klo 12/18/2018 Ei kommentteja:\nAamujen aamua tallilta, eipä juuri parempaa päivän alkua nyt äkkisiltään tule mieleen. Harmaa taivas kirkastuu siinä hetkessä kun pääsee hevosen lähelle.\nSuomenhevosori Vinski saapuu juuri aamulenkiltä kun astellan tallin pihalle, tuskin ehdin kaivaa kameran esille. Ovat käyneet aamuisin lenkkinsä jo heittämässä, vauhtiakin löytynyt.\nHikilenkin jälkeen parasta on piehtarointi lumessa.\nOi Martti! Niin ihana Martti. Martti on vasta nuori islanninhevonen ja opetellut nyt syksyllä rekihommiin.\nHiljaisessa metsässä, hiljaa tässä mennään. Otto-koira juoksee mukana, Lilli odottaa vielä autossa. Rekiajelun jälkeen tavataan ensikertaa Martti ja Otto kaikessa rauhassa ja käydään kaikki yhdessä kävelyllä.\nMartti on pusupoika. Tallin isäntäkin käy myhäillen kertomassa kuinka Martti aamuisin antaa pusua kun tallinpitäjä menee aamutoimille. Mahoton veitikka. Minna ja Martti on hieno pari.\nMartti hymyilee ja nyökkäilee.\nSuotakoon aamupusut meille kaikille!\nLähettänyt Lillin perhe klo 12/14/2018 Ei kommentteja:\nKameran kanssa nauttimassa itsenäisyyden päivästä, Itsenäisyydenpuistossa.\nRauhallista on, kaunista. Joutsenet kimaltelivat juhlan kunniaksi.\nLähettänyt Lillin perhe klo 12/06/2018 Ei kommentteja:


Uudelleen aloitetun pyynnin ensimmäisenä päivänä saalistettu lahtivalas tuotiin satamaan Kushirossa Hokkaidon saarella. Kuva: Jiji Press / EPA\nJapani on aloittanut kaupallisen valaanpyynnin 31 vuoden tauon jälkeen. Pyyntialukset saivat ensimmäisen saaliinsa, kaksi lahtivalasta, heti ensimmäisenä pyyntipäivänä tänään maanantaina.\n– Tämä on paras päivä. Tätä kannatti odottaa 31 vuotta, ilakoi valaanpyytäjien yhdistyksen johtaja Yoshifumi Kai.\nEnsimmäinen saalis tuotiin satamaan ja paloiteltiin median kameroiden edessä.\nLahtivalas paloiteltiin valaanpyynnin ensimmäisenä päivänä kameroiden edessä Japanin Kushirossa. Kuva: Jiji Press / EPA\n– Uskon, etteivät nuoret enää tiedä miten valaan lihaa valmistetaan ja syödään. Haluaisin, että useampi ihminen maistaisi valaanlihaa edes kerran, sanoi 23-vuotias valaanpyytäjä Hideki Abe maanantaina.\nPäivän saalistus on ensimmäinen kaupallinen valaanpyynti Japanissa vuonna 1988 alkaneen tauon jälkeen. Kansainvälinen valaanpyyntikomissio kielsi kaupallisen valaanpyynnin vuonna 1986, kun osa valaslajeista oli pyydetty sukupuuton partaalle.\nJapani on vuoden 1988 jälkeenkin pyytänyt valaita "tieteellisiin tarkoituksiin", mikä on merkinnyt käytännössä valaanlihan päätymistä syötäväksi. Japani ilmoitti joulukuussa (siirryt toiseen palveluun) irtautuvansa kansainvälisestä valaanpyyntikomissiosta.\nJapanin valaanpyynti on tuomittu maailmalla julmaksi ja vanhanaikaiseksi.\n– Tämä on surunpäivä kansainväliselle valaansuojelulle, totesi kampanjapäällikkö Nicola Beynon Humane Society Internationalista.\nJapani on asettanut nyt alkaneelle pyyntikaudelle 227 valaan enimmäiskiintiön. Japani aikoo pyytää valaita vain omilla aluevesillään.\nValaanpyyntiYle Uutiset somenostotUlkomaatValaatJapaniKalatalousMerinisäkkäätAasiaElintarviketeollisuusKansainvälinen valaanpyyntikomissioAluevedet1980-lukuEteläinen jäämeriNisäkkäät


004: joulukuuta 2011\nJoo moi vaan kaikki vanhat ja uudet lukijat. Tänään oli ALE niiku kukaan ei varmaa tiennykkää :D Mut huikeen 6 tunnin shoppailu jälkeen mukaan tarttu vaan muutama paita ja krääsä. Ja täs nyt esittelen ne + muutama lahja jota oon saanu :)\nAleksi 13, 79,90e H&M, 9.90e\nElikkä sininen takki on Aleksi 13, jonka sain etukäteis lahjaks faijalta. Sain sen lisäks Aleksist ruskeet converset, jois on karvavuori. Mul ei oo niist kengistä nyt kuvaa mut voin laittaa myöhemmin. Sen lisäks tänään alennusmyyneilt tarttu mukaan toi valkonen paita, jota mul on vaatekaapis jo 100kpl mut valkosta ei niin ostin nyt sit senki :)\nH&M , 7e H&M\nElikkä toi punan neule tuli ostettuu tänään Nean painostettavana, joka on hyvä et tuli ostettuu, koska se on tosi kiva. Ja harmaa neule on H&M kans, mut en tiedä hintaa, koska sain sen siskolta lahjaks. Siskolt sain lahjaks myös mustan kangaskassin jossa on valkosii veitsii. Sille on joku oikeeki nimi, mut en nyt muista sitä :D Ja sit viel Cubuksest sellaset ihanat karvaset mustat sukat :)\nMic Mac, 0,50e & 2e\nSit viel sitä krääsää oli pakko saada. Niin tollanen keksi, jonka sisäl on aina semmonen lappu ja siinä luki " You will enjoy peace and harmony in your home " Elikkä mun englannin taidoilla jotenkin näin : Tulet nauttimaan rauhaa ja harmoniaa kotonasi. Sanokaa jos meni väärin :D Ja sit tollasii ihanii kosteus pyyhkeit, jotka ei tuoksunukkaa niin hyvält ku odotin :(\nSiinä sit ne ostokset. Huomen pitäis mennä idankaa jo aamulla 12 Iso omenaan kattoo idalle uusii kenkii ja mulle korui. Saa nähä kui hyvin herään, ku uni rytmi on nyt vaihtunu siihen 5.00 - 13.00 välille :D Mut semmost huomenna, nyt ois tarkotus hakee iltapalaa ja alkaa kattoo 007 Quantum of solace. Ois muuten iha jepa saada kommenttii et mitä tykkäsitte ja minkä laisii postauksii jatkos tekisin!\nTää oli tosi tärkee postaus mut aattelinpa silti tämmösen tehä :) Nyt kattomaan BB !


Palmusunnuntai vie kohti hiljaista viikkoa - Messukide johdattaa pyhän teemoihin\n06.04.2017, 14:40 / päivitetty 06.04.2017, 15:37\nPalmusunnuntai 9.4. suuntaa matkamme hiljaiseen viikkoon; tutkimaan omaa paikkaamme ja itsekästä luontoamme ihmiskunnan levottomassa elämänpiirrossa; muistamaan mietiskellen ja rukouksessa hänen – Taivaallisen Isämme – uhrautuvaa taistelua kaikkinaista mielen pimeyttä vastaan; rikkomuksemme rakkaudessaan ristin sovitukseen kantaneen, synnin ja kuoleman vallan murtaneen Jumalan Pojan, Kristus-Vapahtajamme Jeesuksen elävään osallisuuteen ja todellisuuteen. Uskonpuhdistajamme Mikael Agricolan muistopäivä (k. 9.4.1557) osuu tänä vuonna juuri palmusunnuntaihin. Mikael Agricolan kirkon messu rakentuu tulevana sunnuntaina osaltaan hänen rukoustensa varaan:\nUskossa minä pakenen sinun turviisi, Herra Jeesus Kristus, koska olet luvannut ottaa armosi osallisuuteen ne, jotka katuvat ja tahtovat tehdä parannuksen. Vaikka minulla on useampia syntejä kuin hiuksia päässä, ruohoa maassa, lehtiä puissa, santaa ja pisaria meressä, tähtiä taivaalla, en kuitenkaan vaivu epäuskoon, vaan minä tahdon paeta Jumalan armon ja ylenpalttisen laupeuden tykö. Sillä sinä olet minun ja kaiken maailman synnit poistanut, maksanut ja pyyhkinyt pois. Sinä olet kuoleman särkenyt, Jumalan lain täyttänyt, sielunvihollisen voittanut ja kuolemankadotuksen kaikki portit ja voimat rikkonut ja sinuun turvautuvien eteen taivaan avannut. Sinuun, ainoaan, minä turvaan, sinuun uskon, sinua minä kaikesta sydämestäni rukoilen: oi Herra Jeesus Kristus, armahda minua syntistä ja katso armollisesti minuun, niin kuin sinä katsoit syntiseen Pietariin, kun hän sinut kielsi, ja niin kuin sinä katsoit syntiseen naiseen fariseuksen huoneessa ja ryövärin puoleen ristillä. Anna minulle sinun pyhin armosi, että minä tästä lähtien elämäni parantaisin, Pietarin kanssa itkisin syntejäni, syntisen naisen kanssa sinua täydellisesti rakastaisin ja ryövärin kanssa saisin nähdä pyhiä kasvojasi iankaikkisesti. Aamen.\nNäihin sanoihin kiteytyy Tuomiokirkkoseurakunnan johtavan kappalaisen Ermo Äikään palmusunnuntain 9.4. saarna Mikael Agricolan kirkon messussa klo 12. Tule kuulemaan lisää.\nMessuja vietetään palmusunnuntaina myös Tuomiokirkossa ja Vanhassa kirkossa klo 10, Ruoholahden kappelissa klo 12 sekä Suomenlinnan kirkossa klo 14.\nPalmusunnuntaina muistellaan Jeesuksen kärsimyksiä. Palmusunnuntaita vietetään sen tapauksen muistoksi, kun Jeesus saapui aasilla ratsastaen Jerusalemiin.\nHartaudet Hartauselämä Messukide Messut Tuomiokirkkoseurakunta


Evon kävijämäärät voivat kasvaa puoleen miljoonaan – Hankeryhmän jäsenet kertovat, mitä uudistuksia alueelle vaaditaan – Hämeen Sanomat\nEvon kävijämäärät voivat kasvaa puoleen miljoonaan – Hankeryhmän jäsenet kertovat, mitä uudistuksia alueelle vaaditaan\n24.8.2020 06:30 Hannu Toivonen\nEvolla on valmiudet kasvattaa kävijämääriä, jos se valitaan kansallispuistoksi, sanoo Pepe Forsberg. Alueelle pitäisi rakentaa muun muassa lisää parkkitiloja ja luontokeskus.\nEntisen riista- ja kalatalouden tutkimuslaitoksen alueelle voisi tulla luontokeskus ja parkkipaikkoja retkeilijöille, jos Evolle tulee kansallispuisto, kertoo Tiedekansallispuisto-hankkeen työryhmän jäsen Pepe Forsberg. Arkistokuva: Juhani Salo\nEvon retkeilyalueen infraan ei tarvitse tehdä suuria muutoksia, jos siitä tulee tiedekansallispuisto. Näin arvioi Tiedekansallispuisto-hankkeen työryhmän jäsen ja kauppatieteilijä Pepe Forsberg.\nHän on arvioinut, että Evon vuotuiset kävijämäärät voivat nousta jopa 500 000:een, jos se valitaan uudeksi kansallispuistoksi. Tällä hetkellä Evolla retkeilee vuosittain noin 100 000 ihmistä. Vertailun vuoksi esimerkiksi Nuuksion kansallispuistossa Espoossa vieraili viime vuonna noin 330 000 retkeilijää.\nKansallispuistoverkoston kehittämisestä vastaava ympäristöneuvos Jukka-Pekka Flander mainitsi (HäSa 27.5.), että näin suuri retkeilijämäärän kasvu vaatii paljon järjestelyjä.\nForsbergin mukaan Evo on alueeltaan ja järjestelyiltään hyvin erilainen Nuuksioon verrattuna.\n– Evon metsätieverkosto on esimerkiksi merkittävästi suurempi kuin Nuuksiossa ja hiekkateiden varsilla on hyvin pysäköintialueita, Forsberg sanoo.\nRapu- ja kalanviljelyaltaiden paikalle parkkipaikkoja\nEvon suurimmaksi puutteeksi Forsberg mainitsee sen, että alueelle ei ole luontokeskusta, jossa olisi iso auditorio. Kansallispuistohakemukseen on kirjattu, että alueelle rakennettaisiin noin 150 ihmisen auditorio.\n– Tiedekansallispuistoon tulisi ryhmiä ja tutkijoita ulkomailta. Heitä varten pitäisi olla paikka, jossa voisi pitää konferensseja ja jossa tutkijat voisivat esitellä tutkimuksiaan.\nLue myös: Esitys maailman ensimmäisen tiedekansallispuiston perustamisesta Evolle saa laajaa tukea ympäristöjärjestöiltä ja tutkijoilta\nForsbergin mukaan ympärivuotuisessa käytössä oleva luontokeskus voitaisiin rakentaa esimerkiksi entisen riista- ja kalatalouden tutkimuslaitoksen alueelle.\nTyöryhmä toivoo, että hyvin järjestelty bussiliikenne vähentäisi yksityisautoilla paikalle tulevien määrää. Forsbergin mukaan Hämeenlinnasta ja Lahdesta voisi kulkea maakaasulla toimivat luontobussit, jotka ajaisivat Lammin kautta ja jatkaisivat Padasjoelle Päijänteen ja Kuhmoisille Isojärven kansallispuistoon.\nEvolla on Etelä-Suomen mittakaavassa laajoja metsäalueita. Arkistokuva: Soile Toivonen.\nForsberg myöntää, että suurempia kävijämääriä varten alueelle pitäisi rakentaa jonkin verran lisää parkkipaikkoja. Parkkitilaa voisi tulla esimerkiksi riista- ja kalatalouden laitoksen alueelle, jos kentällä olevat käytöstä poistetut rapu- ja kalanviljelysaltaat täytettäisiin. Myös Hamkin kanssa on neuvoteltu heidän vajaalla käytöllä olevien parkkitilojen käyttämisestä, Forsberg kertoo.\nTärkeä tarjota ihmisille mahdollisuus tutustua vanhoihin metsiin\nHelsingin yliopiston projektisuunnittelijan Niko Napun mukaan Evon alueella on jo valmiina melko hyvin reittejä, mutta suojelualueelle on tarkoitus rakentaa viisi uutta tiedepolkua, jos Evolle tulee tiedekansallispuisto. Ne sijoittuisivat melko pienelle alueelle ja sinne suunnattaisiin suurin osa kävijöistä. Näin varmistetaan, että ympäristöön kohdistuva kuormitus keskittyy kohtalaisen pienelle alueelle.\n– Suojelualueen kooksi on kaavailtu 6 200 hehtaaria, josta suurin paine kohdistuisi reilun 100 hehtaarin alueelle, Nappu sanoo.\n”Käsitys on, että syksyllä tulisi päätös.”\nNappu korostaa, että sen lisäksi, että hankkeen tavoitteena on suojella Evon luontoa, ihmisille on tärkeää tarjota mahdollisuus tutustua vanhoihin metsiin. Hän muistuttaa, että kansallispuistojen luonto ei ole juuri vaurioitunut ihmisten retkeilystä.\nEvon valinta myös tasaisi Etelä-Suomen retkeilijöitä useamman kansallispuiston alueelle.\nEvoa esitettiin keväällä ympäristöministeriölle tiedekansallispuistoksi. Parhaillaan se ja muut kansallispuistohakemukset ovat ministeriön käsiteltävänä.\nNapun tietojen mukaan hallituksessa on päätetty toissa viikolla myöntää rahoitus uudelle kansallispuistolle, mutta toteutettavaa hanketta ei ole vielä päätetty.\n– Käsitys on, että syksyllä tulisi päätös. HäSa\nEvolle kaavaillaan kansallispuistoa\nTiedekansallispuisto-hankkeen työryhmä esittää suojelualueeksi 6 200 hehtaarin kokoista valtion omistuksessa olevaa maa-aluetta.\nHallitusohjelmaan on kirjattu, että tämän hallituskauden aikana Suomeen perustetaan uusi kansallispuisto. Kirjallisen esityksen kansallispuiston saamisesta ovat jättäneet Evon lisäksi ainakin Posion Korouoma, Sallan Sallatunturi, Kirkkonummen Porkkala ja Savonlinnan Punkaharju-Haarikon kaksoisalue.\nEvolla on Etelä-Suomen mittakaavassa laaja ja arvokas vanhojen metsien kokonaisuus, jonka luonnonsuojelulliset arvot ovat huomattavat.\nTiedekansallispuiston avulla tutkimusta voitaisiin keskittää enemmän Evon alueelle. Retkeilijät voisivat halutessaan osallistua mahdollisuuksien mukaan tiedeprojekteihin esimerkiksi tietoa keräämällä.\nTutkimusten avulla voitaisiin lisätä ymmärrystä muun muasa ilmastonmuutoksesta, luonnon monimuotoisuuden heikkenemisestä ja maankäytön muutoksen vaikutuksista.\nAsiasanatEvo kansallispuisto Luonto retkeily tiedekansallispuisto


Tutkija: Soinin vaihtoehdot vähissä - "hankala ja haastava tilanne"\nTutkija: Soinin vaihtoehdot vähissä – "hankala ja haastava tilanne"\n08.07.2016 klo 20:32\nGallup-luisusta huolimatta perussuomalaisten kannattaisi ottaa aikalisä ja seurata tilannetta, sanoo tutkija.\nYlen tuoreen kyselyn mukaan perussuomalaisten kannatus laskee edelleen.\nTutkijan mukaan perussuomalaisten kannattaa nyt odottaa tilanteen kehittymistä.\nPerussuomalaiset tuskin lähtee hallituksesta.\nBritannia järjesti kesäkuussa kansanäänestyksen EU-jäsenyydestä. Eroäänet voittivat, mutta Britanniasta tulee yhä enemmän toiveita EU:ssa pysymisen puolesta. MARCUS VALANCE\nTutkija Petri Koikkalainen Lapin yliopistosta pitää perussuomalaisille parhaana vaihtoehtona odottaa ja katsoa, miten tilanne kehittyy. JUSSI LEINONEN\nPerussuomalaiset tuskin lähtevät tai joutuvat lähtemään hallituksesta, vaikka puolueen puheenjohtaja, ulkoministeri Timo Soini jonkinlaisen Brexit-irtioton tekikin taannoisella Britannian vierailullaan. Näin arvioi politiikan tutkija Petri Koikkalainen Lapin yliopistosta.\nSoinin esiintyminen Britanniassa sai nopean reaktion hallituskumppaneilta. Soini esitti vierailullaan osittain myönteisessä valossa huomion siitä, että keskustelu EU-erosta on herännyt myös Suomessa.\n– Hän ei sitä pyrkinyt lakaisemaan maton alle. Mutta kun kokoomuksesta ja keskustasta päästiin kuittaamaan nopeasti takaisin, ei tästä ehkä jää pysyvää jälkeä, Koikkalainen sanoo.\nHän arvioi, että jos asia nousee uudelleen esille, tulee se aiheuttamaan lisää jännitteitä perussuomalaisten ja muiden hallituspuolueiden kesken.\n– Vielä ei pysyvää vahinkoa tullut. Brexit-saagassa tulee varmasti vielä uusia käänteitä, Koikkalainen jatkaa.\nPerussuomalaiset pyrkii pidättäytymään liian suurista irtiotoista hallituksen politiikasta. Koikkalainen muistuttaa, että nykyinen hallitus on istunut vasta hieman yli vuoden, ja vajaat kolme vuotta on vielä jäljellä ennen seuraavia eduskuntavaaleja.\n– En usko, että puoluejohdossa aktiivisesti valmistellaan Fixit-äänestystä. Se on liian iso liike tehtäväksi lähitulevaisuudessa.\nPerussuomalaiset antaa sen sijaan perussuomalaisten nuortenjärjestön pitää ääntä Fixitistä.\n– Samaan aikaan perussuomalaisten nuorten annetaan heilutella Fixit-lippua, ja sen annetaan jatkua. Soini sanoo, että ps-nuoret on oma yhdistys ja vastaa omista kannoistaan.\n– Strategia on ehkä sellainen, että kaksilla rattailla mennään. Ollaan lojaali hallitukselle, mutta sallitaan puoluetta lähellä olevia toimijoiden ylläpitää keskustelua, Koikkalainen pohtii.\nKannattaa odottaa ja katsoa\nKoikkalainen näkee vallitsevassa tilanteessa vain vähän vaihtoehtoja perussuomalaisten puheenjohtaja Soinille.\n– Paras odottaa ja katsoa, miten tilanne kehittyy. Jos nyt rupeaisi tekemään lähtöä hallituksesta, syytettäisiin rintamakarkuruudesta. Tulisi samaa kritiikkiä kuin Briteissä David Cameron, Boris Johnson ja Michael Gove saivat. Välitöntä pakkoa lähteä hallituksesta ei ole.\nKoikkalainen odottaisi, miten tilanne kehittyy parin seuraavan vuoden aikana.\n– Siinä ajassa kannatuslukemat nähdään. Tämä on vain numeroita, vaalit ratkaisevat -linja voidaan pitää vielä vuoden ajan vaalisykliä ajatellen, Koikkalainen toteaa.\nHän jatkaa, että Soini voi myös toivoa politiikassa jotain käännettä, mikä saisi tilanteen näyttämään paremmalta.\n– Hankala ja haastava tilanne Soinille. Hän joutuu katsomaan Brexitiä hallituksesta käsin, eikä voi sanoa kaikkea mitä haluaisi.\nKoikkalainen korostaa, että tällä hetkellä koko Euroopan vaihtoehto on odottaa ja katsoa, mitä Brexitin suhteen tapahtuu.\n– Nyt on sellainen hetki, että halutaan nähdä, missä asennossa neuvottelut lähtevät käyntiin.\nKoikkalainen nostaa Eurooppa-politiikan yhdeksi hallituksen korkeimmista prioriteeteista. Kuviteltavissa oleva tilanne on, että Italian talous luisuu tilanteeseen, jossa se tulee EU:n veronmaksajille kalliiksi.\n– Siitä voi tulla tilanne, jossa Soinin eteen voitaisiin maalta niin sanottu kestämätön ristiriita, Koikkalainen pohtii ja viittaa Kreikan aiheuttamiin tapahtumiin.\nHän muistuttaa, että velkakriisi on horjuttanut Suomessa useampaa puoluetta kuten sosiaalidemokraatteja perussuomalaisten lisäksi.\n– Soini on ottanut vahvoja kantoja asioissa, joista hallitus joutuu ehkä vielä tekemään hankalia yhteisiä päätöksiä.\nKoikkalainen on ollut yllättynyt, etteivät perussuomalaisten jäsenten yhteydet äärijärjestöihin ole näkyneet enempää hallituskumppaneiden lausunnoissa. Hän sanoo, että tässä perussuomalaiset ovat päässeet yllättävän helpolla.\n– He ovat vedonneet siihen, että kyse on yksittäisistä henkilöistä.\nKoikkalainen toteaa, että esimerkiksi Soldiers of Odinia ja muita vastaavia tapauksia ei ole liitetty suoraa perussuomalaisiin niin, että keskusta ja kokoomus olisivat alkaneet pitämään puoluetta epämääräisenä kumppanina.


Blogger (joskus myös Blogspot) on hakukoneyhtiö Googlen omistama blogipalvelu, joka on ollut toiminnassa vuodesta 1999 lähtien. Alun perin Pyra Labs -yrityksen luoman Bloggerin osti Google vuonna 2003. Eräs perustajista oli myös mikroblogipalvelu Twitterin perustaja Biz Stone. Palvelu oli yksi ensimmäisistä bloggaukseen keskittyneistä alustoista. Samaten Blogger oli yksi ensimmäisistä blogipalveluista, joiden käyttäjien ei tarvinnut käyttää HTML-kieltä tai lähettää sisältöään erikseen kotisivupalvelimelle, vaan blogimerkinnät oli mahdollista kirjoittaa suoraan lomakkeeseen webissä.\nBloggerin saamaa kritiikkiä[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]\nNoudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Blogger&oldid=20404809”\nSivua on viimeksi muutettu 5. huhtikuuta 2022 kello 18.52.


Kevätlukukausi - Koululiikunta - Oulun kaupunki\nVINKKEJÄ KEVÄÄLLE 2021\nLiikuntabingon tarkoituksena on innostaa ulko- ja luontoliikuntaan talven ja kevään aikana. Helmikuusta toukokuuhun joka kuukaudelle on oma bingoruudukkonsa. Uudet tehtävät julkaistaan aina ennen kuun vaihtumista.\nBingoa voi täyttää perinteiseen tapaan keräämällä neljän suora joko pystyyn, vaakaan tai kulmasta kulmaan. Yhden ruudun saa rastittaa yli, kun on toteuttanut kyseisen liikuntavinkin. Bingon avulla voi myös esimerkiksi haastaa kokeilemaan mahdollisimman montaa erilaista liikuntatehtävää taulukosta. Tehtävät sopivat kaikenikäisille ja niitä voi vapaasti soveltaa omaan kuntoon ja taitotasoon sopiviksi.\nTulostettava ohje liikuntabingoon\nKEVÄÄN VALTAKUNNALLISIA TEEMAVIIKKOJA JA KAMPANJOITA\n11.2. 112-päivä, Hyödynnä esim. Vesisankareiden materiaaleja pelastamisesta ja ensiavusta\n8.-16.5. Pyöräilyviikko Siirtynyt 28.8-5.9.2021!\n10.5. Unelmien liikuntapäivä\n12.5. Pyörällä kouluun -päivä Siirtynyt 1.9.2021!\nLumilajit liikuttavat sivustolla on yli 60 videota suksilla tehtävistä erilaisista harjoitteista, peleistä, leikeistä, viesteistä ja lajitekniikoista. Lumilajien videot ovat luokiteltu eri perusliikuntataitojen alle sen mukaan, mitä taitoa ne kehittävät eniten. Sivustolla myös tulostettavaa materiaalia opettamisen tueksi, kuten valmiita tuntisuunnitelmia sekä pelejä ja leikkejä liikuntatunneille.\nSporttipankin Maastohiihto-osiosta löytyy mm. curlingia suksilla ja erilaisia alamäkiharjoitteita.\nSuomen Ringetteliiton Ringetteopas kouluille\nSuomen Kaukalopalloliiton Kaukalopallo-opas kouluille\nTaitoluisteluliiton koulumateriaalit mm. valmiita tuntimalleja ala- ja yläkouluun, muodostelmaluisteluohjelmia sekä oheisharjoitteita.\nJääkiekkoliiton materiaalia kouluille\nSuomen Taitoluisteluliitto on lisännyt YouTube-kanavalleen joitakin tyypillisimpiä harjoitteita opettajien ja vasta-alkajien avuksi.\nSporttipankin vinkit luisteluun\nErilaisista ampumahiihtosovelluksista saa hauskaa ja motivoivaa vaihtelua hiihdon harjoitteluun. Voitte kokeilla esimerkiksi:\nfrisbeen heittoa frisbeegolfkoreihin\npallon tarkkuusheitto tauluun\nlumipallon heitto puunrunkoon\nhernepussin heitto vatiin\nsählypallon lyönti maaliin\nkeilojen / tötsien kaato pallolla\nheitot eri tavoin ja myös heikommalla kädellä\nsakkokierroksien sijaan voidaan esim. laskea pisteitä osumista tai vähentää loppuaikaa esim. 5 sekuntia/osuma.\nOlympiakomitean taitokortit lumelle ja jäälle sopivat esimerkiksi osaksi talvista liikuntapistetyöskentelyä.\nOlympiakomitean taitokorttien opasvihko antaa vinkkejä taitokorttien hyödyntämiseen sekä tarjoaa valmiita talvisia tuntimalleja.\nLIIIKKUVA KOULU LIIKUNTAHAASTEET\nLiikuntahaasteen tavoitteena on, suorittaa kutakin liikettä 10 suorituksen erissä, yhteensä 100 kertaa. Kun yhtä liikettä on tehty 10 kertaa, saa värittää tehtävälistauksesta yhden 10 kolikon. Kaikki yhden haasteen suoritukset tehtyäsi sinulla on 1000 liikettä kasassa. Haasteita on kymmenen erilaista.\nLiikkuva koulu haasteet, liikkeet ja suoritustavat ja ohjeet löytyvät tiedoston kautta. Opettaja tai oppilaat voivat valita minkä haasteen kulloinkin suorittavat. Yhdessä voi myös päättää mitkä haasteet suoritetaan luokassa oppitunnilla yhdessä, välipalaliikuntana tehtävien lomassa tai välituntisin. Osan haasteista voi tehdä liikuntaläksynä kotona.\nLiikuntakorttipaja-materiaalin avulla pääsevät oppilaat tekemään yhdellä liikunnallisia tehtäviä ja aivopähkinöitä.


European Roulette - eurooppalainen ruletti\nEuropean Roulette eli eurooppalainen ruletti on suosituin rulettiversio siitä yksinkertaisesta syystä, että esimerkiksi amerikkalaiseen rulettiin verrattuna voittomahdollisuudet ovat paremmat ja talon etu on pienempi kuin muissa versioissa. Eurooppalaisessa ruletissa rulettipyörän ympärille on aseteltu numerot 0 – 36, kun taas amerikkalaisessa versiossa kyseisten numeroiden lisäksi rulettipyörään on lisätty toinen nolla, 00. Pelinä ruletti on niin vanha, että sen alkuvaiheista ei ole saatu täyttä varmuutta. Teorioita on siis monia, mutta todistettavasti nykyaikaisen ruletin ensimmäiset pyöräytykset on pyöräytetty 1840-luvulla saksalaisten Francois ja Louis Blancin toimesta. Sitäkin ennen rulettia oli toki pelattu monenlaisina versioina, mutta Blancin veljekset muuttivat numeroiden määrää ja asettivat ne tasapuolisempaan järjestykseen rulettipyörällä.\nPelin levitessä Amerikkaan siihen lisättiin vielä toinen nolla, 00, jonka tarkoitus on lisätä pelin järjestäjän todennäköisyyttä voittoon. Amerikkalaisessa ruletissa talon etu on 5,26 % ja eurooppalaisessa se on vain 2,7 %.\nRuletti on yksi suosituimmista kasinopeleistä ja siihen voidaan nähdä olevan monta syytä. Ruletti on ensinnäkin todella helppo peli pelaajan kannalta, sillä hänen ainoa tehtävänsä on arvata numero, johon kuula seuraavalla pyöräytyksellä pysähtyy. Toisekseen ruletin viehätyksessä on varmasti oma osansa myös pelin arvontalaitteella eli rulettipyörällä. Mustilla ja punaisilla pohjavärityksillä varustetut numerot vilisevät pelaajien silmissä rulettipyörän pyöriessä ja pyörällä liikkumaan lähetetty kuula pyörii vastakkaiseen suuntaan vinhasti paikkaansa hakien. Ruletti luo ainutlaatuista jännitystä jokaisella pelikierroksella. Kolmas syy ruletin suosioon on varmasti sen melko hyvät voittomahdollisuudet. Vaikka peli perustuu pitkälti pelkkään tuuriin, on oikein tehdyillä valinnoilla vaikutus pelin lopputulokseen.\nEuropean Roulettessa peli etenee samoin kuin muutkin rulettiversiot eli mikäli pelaaja tuntee minkä tahansa ruletin säännöt, osaa hän pelata myös eurooppalaista rulettia. Mutta vaikka peli olisi ennestään tuntematon, oppii pelin nopeasti.\nEurooppalainen ruletti on pelinä todella helppo, sillä pelaajan tehtäväksi jää asettaa panos kohtaan, johon rulettipyörällä pyörivän kuulan uskoo seuraavalla kierroksella pysähtyvän. Rulettipyörä on varustettu numeroilla 0 – 36, joista pelaaja voi valita joko yhden tai useamman numeron välillä 1 – 36. Rulettipyörän vieressä on pelipöytä, jossa olevaan ruudukkoon on merkitty rulettipyörästä löytyvät yksittäiset numerot sekä isompia lukujoukkoja, kuten isot/pienet, parilliset/parittomat, tusinat ja sarake. Lisäksi ruudukossa on oma kohtansa myös pelkille väreille, punaiselle ja mustalle. Kyseisistä vaihtoehdoista pelaaja valitsee arvaamansa numeron, värin tai numerojoukon ja asettaa panoksensa siihen.\nPanostuksen jälkeen pyörä laitetaan liikkeelle ja kuula lähetetään vastakkaiseen suuntaan. Aikansa pyörittyään pyörä pysähtyy ja kuula asettuu johonkin rulettipyörällä olevien numeroiden yhteydessä olevaan lokeroon. Kuulan määrittelemä lokero kertoo voittavan numeron ja värin. Mikäli kyseinen numero tai väri osuu yksiin pelaajan arvauksen kanssa, hän voittaa.\nEuropean Roulette on peli, jota voi pelata kaikkialla, missä ruletteja tarjolla vain on. Kivijalkakasinoilla ruletti kuuluu perusvalikoimaan niin oikean fyysisen pelipöydän muodossa kuin usein myös peliautomaattinakin. Nettikasinoilla eurooppalainen ruletti loistaa myös pelivalikoiman kruunaamattomana kuninkaana niin videoversioina satunnaisgeneraattorin pyörittämänä kuin livekasinoilla oikean pelinhoitajan pyörittäessä rulettipyörää. Nettikasinoilta löytyvien eurooppalaisten rulettien takana on useita eri pelivalmistajia, kuten NetEnt ja Microgaming isoimpina ohjelmistotaloina. Pelin valmistajasta huolimatta ruletit ovat usein tasalaatuisia, joten jää pelaajan oman harkinnan varaan valita mieluisin rulettiversio laajasta tarjonnasta.\nEurooppalainen ruletti etenee yksinkertaisella kaavalla kierroksesta toiseen, joten kokematonkin pelaaja pääsee peliin helposti mukaan. Oikeaa numeroa, numerojoukkoa tai väriä arvaamalla voitto on pelaajan. Yksittäisistä numeroista puhutaan ruletin kielellä numerokenttäpanoksina ja sarakkeita, tusinoita, isoja/pieniä, värejä ja parittomia/parillisia sanotaan puolestaan ulkokenttäpanoksiksi. Ruletissa pelaajan kenties haastavin tehtävä on päättää, asettaako panoksen yksittäiselle numerolla numerokentälle vai suuremmalle lukujoukolle tai värille ulkokentälle, sillä voiton todennäköisyys ja voittokertoimet vaihtelevat niiden välillä suuresti.\nNumerokenttäpanoksia asettaessa voitto on luonnollisesti epätodennäköisempi, mutta toisaalta voittokerroin niissä on huomattavasti suurempi. Esimerkiksi yhtä numeroa veikatessa ja kuulan kyseiseen numeroon pysähtyessä voittokerroin on jopa 35:1. Todennäköisyys siihen on tosin vain 2,7 %. Kuutta numeroa veikatessa voiton todennäköisyys on jo 16,22 %, mutta samalla voittokerroin tipahtaa 5:1. Ulkokenttäpanostuksissa voiton todennäköisyys vaihtelee 32,43 – 48,65 % ja voittokerroin on 2:1 tai 1:1.\nEurooppalaisessa ruletissa, kuten ruletissa ylipäätäänkin talon etu perustuu sille, että pelaaja veikkaa numeroita 1 – 36, mutta kuula voi pysähtyä myös nollaan. Amerikkalaisessa versiossa talon etu kasvaa entisestään, sillä kuula voi pysähtyä nollaan tai tuplanollaan. Ruletti on siis puhtaasti onneen perustuva peli, mutta strategioita parhaaseen menestykseen on silti laadittu useita. Tällainen strategia on esimerkiksi Martingale, jota käytetään vain ulkokenttäpanoksissa. Siinä pelaaja tuplaa panoksensa jokaisen häviön jälkeen, jolloin ensimmäisen voiton tullessa pelaaja voittaa kaikki panostukset takaisin.\nOngelmana Martingalessa tosin on se, että se vaatii lähes rajatonta pelibudjettia, jollaista harvalla pelaajalla käytössään on. Strategioita käyttämättömällekin paras vinkki lienee kuitenkin se, että todennäköisyyksiin kannattaa uskoa. Se tarkoittaa käytännössä ulkokenttäpanostuksien tekemistä, joissa voittoon on yhden numeron sijaan monta mahdollisuutta. Voittokertoimissa se ei tietenkään pärjää yksittäisille numeroille, mutta ehkä voittokassan mahdollinen hidaskin kasvattaminen on parempi kuin ei voittoja lainkaan.\nEuropean Roulette, eli eurooppalainen ruletti on perinteisin ja suosituin rulettiversio, jota pelataan niin kivijalkakasinoilla kuin nettikasinoillakin. Eurooppalaisessa ruletissa on käytössä numerot 0 – 36, joista nollaa lukuun ottamatta pelaaja valitsee numeron tai värin, jolle uskoo rulettipyörällä pyörivän kuulan seuraavaksi pysähtyvän. Pelaaja voi valita joko yksittäisen numeron tai suurempia numerojoukkoja tai värin, jolloin todennäköisyydet voittoon ja voittokertoimet vaihtelevat. Suurempia lukujoukkoja tai väriä veikatessa voiton todennäköisyys on suurempi, mutta mahdolliset voitot jäävät pienemmäksi kuin yksittäisiä numeroita oikein arvaamalla.\nPelinä eurooppalainen ruletti on kuitenkin kiehtova ja jännittävä. Pelissä mitataan pelaajan onnen ja myös pelitaitojen määrää, jonka aikaansaamasta hauskuudesta et halua jäädä paitsi! Mene siis lähimpään eurooppalaista rulettia tarjoavaan pelipaikkaan ja nauti pelin tuomasta ilosta!