Yksinkertaiset ravitsemusohjeet testosteronin lisäämiseksi - Onkologian September\nPotilaille kerrotaan usein, että he eivät voi noudattaa kaikkia suositeltuja ruokavalioita, harjoituksia, kalorien polttamisstrategioita, erillisiä ruokavalioita, lääkemääräyksiä ja asiantuntijalausuntoja. Ja en syytä heitä siitä, koska he ovat oikeassa. Suositukset asianmukaisesta ravitsemuksesta ovat tulleet liian monimutkaisiksi, ja näyttää siltä, että tämän alan tutkinto on välttämätöntä.\nSeuraavat suositukset ovat erittäin tehokkaita ja selkeitä; Niiden avulla voit saavuttaa paljon ja samalla on helppo käyttää.\nRuokavalionne pitäisi edustaa terveitä energianlähteitä ja ravitsemusta, jotka auttavat kehoa elpymään.\nRuokavalio ei saisi heikentää ja heikentää kehoa.\nRuokavalio ei saa perustua vain siihen, mikä on maukas, kätevä ja mielenkiintoinen.\nUseimmat ruokavaliot ovat haitallisia keholle, ne ovat haitallisia monille järjestelmille, mukaan lukien testosteronin tuotannon ja jakelun järjestelmä. Nämä suositukset liittyvät kulutetun ruoan määrään ja laatuun, eri lisäaineiden käyttöön, oikeaan nesteenottoon ja elämäntapamuutoksiin.\n1. Syö vähemmän ja älä ylikuormitu\nTämä on paras neuvonta, jota ravitsemusterapeutti voi antaa sinulle. Syöttämällä ruokalaji levyllesi ja täten ylikuormittamalla vatsaasi, voit lopettaa ymmärtämättä, kuinka paljon ruokaa tarvitset.\nKulutetun elintarvikkeen määrän vähentäminen on kärki, jonka kaikki ymmärtävät. Tämä on tärkeää, koska miehillä on melko vaikea laskea niiden kaloreiden määrää, joita he kuluttavat pitkiä aikoja.\nSyö vähemmän, vaikka se olisi erittäin maukasta. Sanotaanko tämä rehellisesti: mitä haitallisempaa on terveysruoka, sitä maukkaampi se on. Nämä ovat juuri niitä, jotka ruokkivat asioita, jotka sinun täytyy luopua. Osa ongelmasta on, että syömällä todella paljon aikaa (tai jos se oli rikas jälkiruoka), voit hylätä kaikki aiemmin tekemäsi ravitsemukselliset ponnistelut. Ja älä käytä tekosyitä: "Anteeksi, tämä oli erityistapaus." Näyttää siltä, että meillä on aina erityinen syy syödä jotain haitallista keholle.\nSääntö 50%. ”En ymmärrä, mitä tapahtuu. Syön samoja elintarvikkeita, mikään ei ole muuttunut, mutta saan painoa. " Lue 50-prosenttinen sääntö: 40 vuoden jälkeen kehosi tarvitsee vain puolet tarvittavista kaloreista 25-vuotiaana.\nOn ymmärrettävä, että aineenvaihdunta muuttuu iän myötä. Ja jos et rajoita kalorien saantia noin puoleen verrattuna aikaisempaan tai älä polta niitä fyysisen aktiivisuuden kautta, tämä johtaa kehon painon ja kolesterolipitoisuuden lisääntymiseen, kohonnut verenpaineeseen ja sydänkohtaukseen. Jos et ota huomioon 50 prosentin sääntöä, se johtaa kehon järjestelmien ylikuormitukseen. Kaikki nämä tekijät yhdessä voivat heikentää testosteronin terveyttä ja vähentää sen aktiivisuutta.\n2. Vähennä mahdollisimman paljon sokerin ja puhdistettua tärkkelystä sisältävien elintarvikkeiden kulutusta!\nVähentämällä sokerin ja tärkkelyksen määrää, joka kehossa muuttuu nopeasti sokeriksi, on erittäin tehokas ratkaisu, jolla pyritään säästämään testosteronia ja itsepuolustusta. Tämä on ainoa suositus, joka tuo monia etuja ja johtaa vakaviin tuloksiin.\nJotkut miehet ajattelevat, että puhumme sokerin kulutuksen vähäisestä vähenemisestä. Mitään. Poista sokeria ruokavaliosta niin paljon kuin mahdollista.\nSen sijaan, että yritettäisiin ymmärtää erilaisia suosituksia ja laskelmia, voit yksinkertaisesti luopua sellaisten tuotteiden käytöstä, jotka sisältävät tarkasti sokeria ja muita yksinkertaisia hiilihydraatteja (esimerkiksi jalostettuja viljoja).\nSokeri on makea myrkky. Hetken kuluttua suuri määrä sokeria, jota kulutamme, alkaa myrkyttää kehomme. Tämä pätee erityisesti silloin, kun olet yli 40-vuotias. 40 vuoden kuluttua toisen tyypin diabetes kehittyy yhdessä muiden sairauksien kanssa. Tämä on aika, jolloin sinun pitäisi aloittaa sokerin saannin rajoittaminen, jos et ole vielä tehnyt sitä.\nEhkä yrität hallita ruokavaliota, ehkä jopa syödä kohtuullisesti. Mutta yksi voi sooda, joka sisältää 10-12 tl. sokeria, voi helposti kumota ponnistelujen monen päivän. Sen sijaan juo yksi lasillinen sokerittomia luonnonmehuja päivässä.\nÄlä syö elintarvikkeita, jotka sisältävät piilotettua sokeria. Viime kädessä kaikki yksinkertaiset tärkkelykset on valmistettu sokerista. Sokeria löytyy seuraavista tuotteista: jälkiruoat, erilaisia välipaloja ja keksejä, jotka on valmistettu hienostuneesta valkoisesta jauhosta, leipää, pullia ja paistettuja riisipaloja, valkoisia jauhoja, valkoista riisiä, perunoita, korkean fruktoosinsiirappia.\n3. Vähennä mahdollisimman paljon suolan saantia.\nKeskimäärin kulutamme 2 kertaa enemmän suolaa (4 g päivässä) kuin tarvitaan (2 g). Tämä johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin, joista tärkein on korkea verenpaine.\nPöydällä olevan suolan ravistimen tulisi olla menneisyyden jäänne, kuten mekaaninen kirjoituskone tai kela nauhuri. Joka tekee ruoanlaittoa kotona, sinun on käytettävä mahdollisimman vähän natriumia (suolaa, soodaa) sisältäviä aineita.\n4. Juo enemmän vettä.\nTietyn määrän vettä päivittäin käytetään monia myönteisiä hetkiä: se pesee kehon sisältä. Useimmat ihmiset tietävät tämän, mutta harvat noudattavat tätä suositusta.\nJuo 6-8 lasillista vettä päivittäin. Tarvittaessa lasketaan kulutetun veden määrä, pidä tarvittaessa kirjaa. Anna pullo tai lasillinen vettä aina käden ulottuvilla.\n5. Vähennä kofeiinia\nVoit juoda enintään 2 kupillista kahvia tai kolme kupillista teetä päivässä (mieluiten kylmä ja sokeriton). Jos rikot tämän määrän pitkään aikaan, se voi vähentää testosteronin aktiivisuutta, koska kofeiini antaa "väärennettyä" energiaa. Lisäksi kofeiini on diureetti ja aiheuttaa kuivumista. Kofeiinin lisääntynyt kulutus lisää vatsan happamuutta, haavaumia ja luukudoksen heikentymistä.\n6. Juo vähemmän alkoholia.\nYritä vähentää alkoholin kulutusta mahdollisimman paljon. Alkoholin alkuperästä riippumatta sisältää sokeria ja kolesterolia, eikä sitä tarvita, jos noudatat ruokavaliota.\nNe, jotka säännöllisesti kuluttavat suuria määriä alkoholia, vaarantavat liikalihavuuden, korkean verenpaineen, sydänsairauksien ja diabeteksen alkamisen. Kysyt: miksi? Säännöllinen alkoholin väärinkäyttö myrkyttää kehoa ajan mittaan. Tämä lisää ruokavalioon liian paljon rasvaa, kolesterolia ja sokeria. Tämä vähentää poltetun rasvan määrää ja johtaa painonnousuun ja “oluen vatsaan”.\n7. Vaihda liha ja perunat äyriäisillä, vihanneksilla ja hedelmillä.\nUseimmat miehet suosivat lihaa ja perunaa. Tämä ravitsemustyyli on muutettava useista syistä, mutta lähinnä siksi, että myymäläliha sisältää hormoneja, jotka vaikuttavat haitallisesti terveyteen ja testosteronin tuotantoon.\nPitäisikö minun luopua kokonaan lihasta?\nEi ole suositeltavaa kieltää lihavalmisteita kokonaan, koska liha on kolesteroli, joka on välttämätön steroidihormonien valmistukseen, mukaan lukien testosteroni.\nKuinka paljon lihaa voit syödä?\nSyö lihaa enintään 2 kertaa viikossa. Jos syöt lihaa, rajoita itsesi kahteen 50 gramman annokseen, jotka vastaavat kokokorttia tai saippuaa viikossa.\n8. Elintarvikkeissa pidä mieluummin tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä testosteronille.\nLuettelo tuotteista, joilla on myönteinen vaikutus testosteronin synteesiin, on nähtävissä täällä.\n9. Vältä mahdollisia pikaruokaketjuja.\nPikaruoka sisältää liian paljon kofeiinia, kolesterolia, sokeria, suolaa ja erilaisia rasvoja. Säännöllinen hampurilainen sekä ranskalaiset perunat ja sooda rikkovat kaikki tässä artikkelissa annetut suositukset.\nJos pakotetaan menemään pikaruokaan, tilaa salaatti, kana tai kala (mieluiten grillattu) ja kylmä vesi.\n10. Älä ohita aamiaista\nOn helppo kertoa miehelle, että on tarpeen nauttia aamiaista. On kuitenkin todella vaikea saada häntä noudattamaan tätä neuvontaa. Usein nykyaikaisella ihmisellä on aamiainen matkalla, se voi olla pulla (tai kakku) ja kahvia, paahtoleipää ja hilloa tai keksejä, joissa on sulatettua juustoa. Ja se on niin!\nMitä tapahtuu, kun ohitat aterian?\nKun aamiaista on menossa, juo paljon kahvia ja pidä välipalaa, eikä syö normaalisti, älä syö mitään, ennen kuin se on runsas lounas. Se täyttää sinut keinotekoisen elämän energialla. Kortisolin ja adrenaliinin vapautuminen kestää useita tunteja ja siten estää testosteronin tuotannon.\nSinun tulisi aina nauttia aamiainen, lounas ja illallinen. Levitä aterioita koko päivän ajan, jotta sinulla on jatkuvasti ravinteita. Tämä on "pienten annosten" periaate. Mutta älä tee tätä kahvin ja välipalojen kanssa.\nHyvällä aamiaisella tulisi olla levy, jossa on runsaasti kuitua (ei lisättyä sokeria), rasvaton maito tai jogurtti, hedelmät, pähkinät ja maapähkinävoita ruisleivän paahtoleipää.\nLounaan pitäisi olla ravitsevaa, mutta ei liian rikas, kuten kanaa tai kalaa, vihanneksia ja hedelmiä. Vähitellen tulet tottumaan syömään tällä tavalla ja lopettamaan kahvia ennen päivällistä. Kun siitä tulee tapa, olet yllättynyt siitä, kuinka paljon elintärkeää energiaa olet lisännyt.\n11. Viimeisen aterian pitäisi olla 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.\nJos olet syönyt ja sitten mennyt heti nukkumaan, kehosi on edelleen kiireinen ruoan sulatuksessa. Aivosi on ylikuormitettu, koska se lähettää jatkuvasti signaaleja vatsaan ja haimaan tuottamaan ruoansulatusentsyymejä. Veri lähetetään lähinnä suolistoon ja tekee siitä jatkuvan liikkumisen. Insuliinitaso on korkea, koska se taistelee sokeria ja hiilihydraatteja vastaan. Maksa toimii myös: saa tuotteita jalostettavaksi ja edelleen hajoamiseen. Kaikki nämä välttämättömät prosessit jatkuvat 2-3 tuntia runsas illallisen jälkeen.\nYhdessä nämä prosessit hidastavat testosteronin tuotantoa ja jakautumista, koska aivojen aktiivisuus, verenkierto ja lihasten supistuminen tähtäävät ruoan sulattamiseen. Jos nukaat heti päivällisen jälkeen, tämä lyhentää tärkeän testosteronin tuotannon aikaa.\nLopuksi, näiden suositusten mukaisesti parannat indikaattoreita, kuten testosteronin tuotantoa, vapautumista, jakautumista ja vaikutusta. Lisäksi se auttaa pääsemään eroon tämän hormonin "vihollisista". Kaikki tämä edistää kehon yleistä paranemista.\nShafiq Kaadri "Testosteronin tekijä", 2007.\nTuo testosteroni tekee miehistä miehiä. Tämä on yksi tärkeimmistä mieshormoneista, jotka säätelevät kehon erilaisia prosesseja. Monet tietävät, että tämä hormoni on vastuussa miesten sukupuolirauhasen voimasta ja työstä, mutta sen toiminnot eivät rajoitu pelkästään tähän. Testosteroni riippuu ihmisen mielialasta, hänen libidoistaan ja itseluottamuksestaan, luun tiheydestään ja kyvystä rakentaa lihaksia. Iän myötä testosteronin taso miesten organismeissa yleensä laskee. Syy tähän voi olla stressi, unihäiriöt, huono ruokavalio, heikko fyysinen aktiivisuus. Luonnollisen hormonin väheneminen alkaa yleensä 30 vuoden iän jälkeen. Mutta on myös tapauksia, joissa nuoret nuoret miehet kärsivät myös tästä tärkeästä aineesta, joka on täynnä häiriöitä nuoren organismin yleisessä kehityksessä.\nMikä on testosteroni hyödyllinen?\nTestosteroni on androgeeniryhmään kuuluva pääasiallinen sukupuolihormoni. Se tuotetaan pääasiassa kiveksissä. Pieni määrä tätä hormonia tuottaa ja naispuolinen elin (munasarjat). Testosteronin pääasiallinen tehtävä on seksuaalisten ominaisuuksien muodostuminen ja osallistuminen spermatogeneesin prosessiin (siittiöiden muodostuminen). Lisäksi se vaikuttaa myös proteiinisynteesiin ja on siksi välttämätön lihaskudoksen rakentamisprosessille.\nTestosteronin tuotanto alkaa aivoissa ja tarkemmin alueella, joka tunnetaan hypotalamuksena. Täällä syntetisoidaan GnRH - peptidihormoni, joka laukaisee reaktioketjun, joista yksi on testosteronin tuotanto kolesterolisoluista.\nTestosteroni vastaa seksuaalista aktiivisuutta, lihasvoimaa ja suorituskykyä. Sen puute voi johtaa libidon vähenemiseen, hedelmällisyyteen, gynekastiaan (rintojen kasvuun miehillä), energian puutteeseen, mielialan vaihteluihin, unihäiriöihin, keskittymiskyvyn heikkenemiseen. Lisäksi testosteronin puute elimistössä voi aiheuttaa selkä- ja nivelkipuja sekä aiheuttaa osteoporoosin ja diabeteksen kehittymistä.\nToisaalta liian korkea testosteronitaso on myös huono, koska ne voivat heikentää immuunijärjestelmää ja aggressiivista käyttäytymistä. Kuitenkin tutkijat uskovat, että on parempi olla lisääntynyt testosteronia kuin tuntea hormonin puute. Pieni ylimäärä hormonia auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta, ja myös vähentää sydänkohtausriskiä. Määrittää testosteronin taso elimistössä laboratoriokokeilla.\nTestosteroni ja muut hormonit\nOlisi virhe olettaa, että testosteronin tuotanto ihmiskehossa on itsenäinen prosessi. Tämän aineen määrä riippuu aina yleisestä hormonaalista taustasta. Erityisesti testosteronin pitämiseksi tietyllä tasolla on tärkeää ylläpitää sopiva määrä ns. Hormonien antagonisteja (vastakkaista vaikutusta) - estrogeeniä ja kortisolia.\nEstrogeeni on tärkein naisten sukupuolihormoni. Mikä myös säätää rasvakudoksen määrää kehossa. Siksi naiset ovat alttiimpia ihonalaisen rasvan kertymiseen kuin miehet.\nKortisoli on lisämunuaisen kuoren tuottaman ns. Glukokortikoidien ryhmän aktiivisin hormoni. Kortisolin pitoisuudet lisääntyvät merkittävästi pelon tai voimakkaan stressin aikana. Jos liiallinen kortisoli kertyy elimistöön, alkaa lihaskudoksen katabolia (tuhoaminen).\nJotta elin toimisi kunnolla, on tärkeää tasapainottaa kaikki hormonit. Kortisolin tai estrogeenin kohonneet tasot johtavat testosteronitasojen alenemiseen.\nRavitsemus testosteronin tehostamiseksi\nJos haluat ylläpitää testosteronia kehossa asianmukaisella tasolla, on yleensä riittävästi noudattaa tiettyä ruokavaliota. Erityisesti sen on sisällettävä monia ravintoaineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. On myös tärkeää antaa keholle riittävä määrä kaloreita ja oikea proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien osuus.\nMielenkiintoista on, että jos elimistön testosteronitaso on normaalilla alueella, hormonin pitoisuus ei ole mahdollista lisätä ruokavalion avulla. Puutteen sattuessa sopiva tasapainoinen ravintojärjestelmä auttaa palauttamaan hormonitasapainon. Mutta tässä on tärkeää ymmärtää seuraavat asiat: ei ole olemassa mitään yleistä indikaattoria, joka osoittaisi oikean määrän testosteronia kaikille ihmisille. Riippuen sukupuolesta, iästä ja muista kehon ominaisuuksista se voi vaihdella. Esimerkiksi pojille ja miehille, jotka ovat 16-60-vuotiaita, normi on 13–71 nmol testosteronia litrassa verta. Normaali naisille (20-50 vuotta) - 0,31–3,78.\nTestosteronitasoja vaikuttavat dieettitekijät\nYksi syistä testosteronin vähenemiseen voi olla dramaattinen laihtuminen ja "nälkäisen" ruokavalion noudattaminen. Tämä johtuu siitä, että ruoan puutteen vuoksi keho siirtyy luonnollisesti taloudelliseen toimintatapaan. Toisin sanoen energiansäästön maksimoimiseksi se lakkaa suorittamasta toimintoja, jotka eivät ole välttämättömiä tässä vaiheessa. Myös testosteronin tuotantoa pidetään elimen tarpeettomina energiakustannuksina. Siksi pitkän kalorien ruokavalion jälkeen testosteronitasojen palauttaminen voi kestää useita kuukausia.\nTämä ei kuitenkaan tarkoita, että mieshormonin säilyttämiseksi normaaleissa olosuhteissa on syytä jatkuvasti syödä paljon kaloreita elintarvikkeita. Itse asiassa valikon tulisi olla normaali kalori, eli kehon energian tarpeiden tyydyttäminen.\nTotta, pieni ylimääräinen kaloria voi joskus olla hyödyllistä testosteronin tuotannon kannalta. Jos jatkuvasti ylikypsytät, kehon rasva kerääntyy ja estrogeenitaso nousee, ja tämä johtaa uroshormonin vähenemiseen. On tieteellisesti todistettu, että ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä on suurempi estrogeenipitoisuus kuin testosteronilla. "Maskuliinisuuden" tason nostamiseksi sinun on ensin vähennettävä kehon rasvaa 10 - 24% (iän ja sukupuolen mukaan). Mutta tässä tapauksessa on tarpeen laihtua hitaasti, vähentämällä vähitellen päivittäistä kalorimäärä 5-10%, koska "nälkää" ruokavaliota sisältävän uroshormonin määrä laskee entisestään.\nProteiinipitoinen ruokavalio on erittäin tärkeä kehon moitteettoman toiminnan kannalta, myös testosteronin tuotantoon. Mutta kun on kyse miesten hormonin tason ylläpitämisestä proteiinien käytössä, on noudatettava kultaisen keskiarvon sääntöä, koska liian korkea tai liian alhainen proteiinipitoisuus ruokavaliossa johtaa testosteronin vähenemiseen. Jos käytät liiallista proteiinia (yli 2 g / 1 painokiloa), keho lisää insuliinin kaltaisen kasvuhormonin tunnetun hormonin tuotantoa. Ja tämä aine on testosteronin antagonisti. Jos keho menettää proteiineja, se vaikuttaa myös "maskuliinisuuden" indikaattoreihin ja johtaa lihaksen vähenemiseen. Fysikaalisesti passiivisissa ihmisissä proteiinipuutos ilmenee, kun päivä kuluttaa vähemmän kuin 0,69 g ravintoainetta painokiloa kohti. Urheiluun osallistuville tai niille, joiden työ liittyy raskaaseen fyysiseen työhön, luku on 1,76 g / 1 kg ruumiinpainoa.\nSe on proteiinin saannin puute, joka on yksi syy testosteronin vähenemiseen kasvissyöjille. Mieshormonin määrän pitämiseksi asianmukaisella tasolla vähintään puolet päivittäisen ruokavalion proteiineista olisi oltava eläinperäisiä (munat, maitotuotteet, liha, kala).\nToinen tärkeä tekijä mieshormonien ylläpidossa on normaali, se on oikea rasvan kulutus. Ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan niiden tulisi kattaa päivittäinen kalorimäärä 20-35%. Vähärasvainen ruokavalio voi vähentää testosteronin määrää. Mutta liiallinen innostus rasvaisille elintarvikkeille ei ole myöskään tervetullut: liiallinen lipidien määrä ruokavaliossa estää hormonin oikean erittymisen.\nTestosteroni syntetisoidaan endogeenisestä (kehon tuottamasta) kolesterolista. Mutta jälkimmäisen tuottamiseksi elimistö tarvitsee monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3- ja omega-6-perheestä. Terveiden rasvahappojen parhaat lähteet ovat merikalat, kuten makrilli, lohi, tonnikala, silli, saksanpähkinät ja jotkut kasviöljyt (oliivi, rypsi, auringonkukka). Monityydyttymättömien rasvahappojen määrä ruokavaliossa ei kuitenkaan saa olla liian korkea. Paras on, kun ne kattavat enintään 10-15% päivittäisistä kaloreista. Jos ruokavalio on suunniteltu lisäämään testosteronitasoja, on tärkeää varmistaa, että se sisältää elintarvikkeita, joissa on monokyllästymättömiä rasvahappoja. Ja tämä on oliivi- ja rapsiöljy, pähkinät, siemenet, avokadot. Ei myöskään suositella hylkäämään täysin tyydyttyneitä rasvoja. Ruokavalio miehille kohtuullisissa määrissä pitäisi sisältää voita, munankeltuaisia, punaista lihaa ja kookosöljyä.\nJotta mieshormoni pysyy korkeana, hiilihydraatteja ei voida sulkea pois ruokavaliosta. Ne estävät kortisolin, testosteronin hormoniantagonistin, lisääntymistä. Hiilihydraatit ja vapautunut insuliini luovat reaktion, joka aiheuttaa kortisolitasojen laskun.\nLisäksi testosteronin tuotannosta vastuussa oleva GnRH vapautuu vasta, kun veressä on riittävästi glukoosia. Siksi testosteronin lisäämiseksi tarkoitetun ruokavalion on sisällettävä oikea määrä hiilihydraatteja. Niiden pitäisi kattaa 40–60 prosenttia päivittäisestä kalorimäärästä. Erityisen tärkeää on sisällyttää valikkoon viljat, perunat, juuret sekä sokeririkas maito ja maitotuotteet.\nMuuten, pro-testosteronin ruokavalio on silloin, kun ei pitäisi luopua yksinkertaisista sokereista, erityisesti niistä, jotka sisältyvät hedelmiin. Tämä sääntö on hyvin tärkeä fyysisesti aktiivisille ihmisille. Kuitenkin niille, jotka ovat ylipainoisia, lihavia tai joilla on aineenvaihduntahäiriö, on tärkeää käyttää elintarvikkeita, joissa on paljon yksinkertaisia sokereita. Niiden tulee olla 7–10 prosenttia päivittäisestä kalorimäärästä.\nTestosteronia lisäävät tuotteet\nNe sisältävät indoli-3-karbonyyliä - ainetta, joka estää testosteronin muuttumisen estrogeeniksi. Esimerkki: parsakaali, ruusukaali ja kukkakaali, retiisit, nojatuoli-salaatti, bok choy.\nSinkki on hyödyllinen siittiöiden tuotannossa, estää eturauhasen sairauksia. Tuotteet: ostereita, simpukoita ja muita simpukoita, hummereita, naudanlihaa, lammasta, kurpitsansiemeniä ja kesäkurpitsaa, cashewpähkinöitä, pinaattia.\nSeleeniä pidetään yhtenä tärkeimmistä mineraaleista miesten terveydelle. Sillä on ratkaiseva merkitys testosteronin tuotannossa, se on vastuussa kivesten moitteettomasta toiminnasta. Tuotteet: kalat ja äyriäiset, jyvät, maksa ja muut sivutuotteet, sienet, hiiva.\nOmega-3-rasvahapot ovat tunnettuja voimakkaista anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan ja auttavat myös lievittämään stressin vaikutuksia, jotka viime kädessä edistävät testosteronin terveellistä tuotantoa. Tuotteet: sardiinit, saksanpähkinät, lohi, makrilli, pellavansiemenet.\nTieteellisesti todistettu: jos miespuolinen elin on puutteellinen D-vitamiinissa, testosteronin taso pienenee. Palauta vitamiinit elimistössä helpommin kuin koskaan: juuri tarpeeksi, jos haluat käydä auringossa joka päivä.\nTämä sisältää tuotteet:\nrunsaasti B6-vitamiinia (vilja, banaanit, siipikarja, pavut, munat);\nsisältää korkealaatuista proteiinia (vähärasvainen punainen liha, siipikarja);\nsisältävät monokyllästettyjä rasvahappoja: avokadoja, pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä.\nKiinalaiset tutkijat suosittelevat miehiä syömään kourallista tummia viinirypäleitä päivittäin testosteronitasojen lisäämiseksi ja siittiöiden liikkuvuuden lisäämiseksi. Mutta marjat tulisi käyttää yhdessä nahkojen kanssa, koska ne sisältävät suurimman osan ravintoaineista\nTonnikala kuuluu D-vitamiinia sisältävien tuotteiden ryhmään, mikä tarkoittaa, että ne ovat käyttökelpoisia testosteronin tuotannossa. Lisäksi Grazin lääketieteellisen yliopiston (Itävalta) asiantuntijat totesivat, että tonnikalan syöminen estää kehon globuliinin (hormoniantagonistien testosteronin) lisääntymisen.\nErään teorian mukaan Eedenin puutarhan kielletty hedelmä, jonka Eeva antoi Aadamille, ei ollut lainkaan omena, vaan granaattiomena. Nykyään tiedemiehet sanovat, että myös nykyaikaisille miehille on hyödyllistä syödä näitä mehukkaita hedelmiä ajoittain, koska niillä on myönteinen vaikutus testosteronin tuotantoon, lisääntynyt libido ja vähennetään impotenssin riskiä. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että jos juot lasillisen granaattiomehun päivittäin 2 viikon ajan, testosteronin määrä nousee 24%.\nVaikka jotkut tuotteet myötävaikuttavat testosteronin synteesiin, toiset jopa sisältävät tämän hormonin itsessään. Yksi näistä tuotteista on männyn siitepöly, jonka 1 gramma sisältää 80 ng puhdasta testosteronia. Muuten, tässä siitepölyssä on hormonin lisäksi kaikki 22 olennaista aminohappoa, noin 100 erilaista entsyymiä, 30 mineraalia ja 15 vitamiinia.\nTällainen ainutlaatuinen kemiallinen koostumus tekee siitepölystä yhden miesten parhaista elintarvikelisäaineista.\nSe ei luultavasti ole paras ajatus syödä tätä kasviksia ennen romanttista päivämäärää, mutta se, että valkosipuli on hyvä kaikille miehille, on kiistaton tosiasia. Raaka vihannes sisältää allisiinia - ainetta, joka vähentää kortisolin (stresshormonin) määrää kehossa, mikä on hyödyllinen testosteronin syntetisoimiseksi.\nLuonnollinen hunaja on erinomainen boorilähde, joka myös stimuloi uroshormonin tuotantoa. Lisäksi mehiläistuote sisältää runsaasti typpioksidia, joka on keskeinen aine miesten erektioon. Tutkijat arvioivat, että vahvempi sukupuoli riittää syömään 4 tl hunajaa päivittäin erektiohäiriöiden välttämiseksi.\nPittsburghin yliopiston asiantuntijat ovat todenneet, että maito auttaa aktivoimaan testosteronin tuotantoa. Tuote sisältää erityisiä aminohappoja, jotka nopeuttavat anabolisten hormonien tuotantoa, mikä puolestaan on hyödyllistä lihasten rakentamisessa. Tutkijat neuvovat miehiä juoda lasillisen maitoa joka päivä.\nKuten tiedätte, kolesteroli on tarpeen testosteronin tuottamiseksi. Näin ollen kananmunia, tai pikemminkin niiden keltuaisia, voidaan pitää parhaana tuotteena mieshormonin luomiseksi.\nErityisen kemiallisen koostumuksen vuoksi tämä kasvis estää estrogeenin liiallisen muodostumisen urospuolisessa kehossa.\nJoskus ravitsemusterapeutit vitsaavat, että selleri sisältää niin paljon seleeniä, että vain tämän vihanneksen haju voi lisätä testosteronitasoja. Selleri sisältää kasvisteroleja, jotka ovat välttämättömiä androgeenien (uroshormonien) tuottamiseksi. Vihanneksissa on myös flavonoideja, jotka toimivat estrogeenisina aineina (luteoliini) ja luonnollisina testosteronin tehostajina (apigeniini).\nYhden tutkimuksen mukaan 1-2 kupillista mustaa kahvia päivässä voi lisätä uroshormonin tasoa. Mutta juoman väärinkäyttö aiheuttaa päinvastoin hormonin vähenemistä, koska se aiheuttaa kortisolin tuotannon nousua.\nMitä muuta johtaa testosteronin lisääntymiseen\nTiedät jo, että asianmukaisesti muotoiltu ruokavalio auttaa ylläpitämään testosteronitasoja normaalilla alueella. Mutta on myös muita tekijöitä, jotka edistävät uroshormonin kasvua. Yksi tärkeimmistä on liikunta. Säännöllinen liikunta on luonnollinen ja helpoin tapa lisätä testosteronia. Erityisesti puhumme tehokuormituksista, joissa on mukana erilaisia lihasten ryhmiä. Sitä vastoin aerobinen liikunta (juoksu, uinti, pyöräily) johtaa testosteronitasojen laskuun.\nToinen tärkeä tekijä on oikea lepo. Voimien uudistamiseksi elimistö tarvitsee yleensä noin 8 tuntia unta.\nNäin ollen oikea ruokavalio, kohtalainen liikunta ja laadukas lepo ovat ihanteelliset edellytykset testosteronin asianmukaiselle synteesille.\nTestosteronin vähenemistä aiheuttavat tekijät:\nyksinkertaisten sokerien (makeisten) liiallinen kulutus.\nRuokavalion avulla ei voi vain lisätä hormonin tasoa, vaan myös vähentää sen määrää. Tutkijat ovat löytäneet vähintään viisi tuotetta, jotka tuhoavat maskuliinisen hormonin.\nLiiallinen intohimo alkoholiin (tyypistä ja lujuudesta riippumatta) johtaa testosteronipitoisuuden vähenemiseen. Alkoholia nautittaessa elimistössä vapautuu suuri määrä endorfiineja, jotka parantavat mielialaa ja hyvinvointia. Tähän prosessiin liittyy testosteronitasojen lasku. Lisäksi alkoholin säännöllinen kulutus lisää painon nousua, mikä ei myöskään ole paras tapa vaikuttaa hormonaaliseen taustaan.\nSoija on yksi kiistanalaisimmista tuotteista. Tutkijat ovat kiistäneet soijapavun hyödyistä ja haitoista vuosia. Yhden teorian mukaan soija pystyy vähentämään testosteronia ja pienentää siittiöiden määrää. Kun toinen ryhmä tutkijoita väittää, että soija on täysin turvallinen miehille. Syyn syöminen tai syöminen on jokaisen miehen päättää itse.\nSe, että makea voi olla haitallista miehelle, kertoi Oxfordin yliopiston tutkijoille. Kokeen aikana noin sata miestä kulutti 75 g puhdasta sokeria päivittäin. Tietyn ajan kuluttua neljäsosa niistä kirjasi testosteronin voimakkaan laskun.\nJos ihminen haluaa säilyttää voimansa ja voimansa, hänen on luovuttava kyseenalaisesta alkuperästä. Joka tapauksessa tiedemiehet sanovat Yhdistyneestä kuningaskunnasta. Koko syy on transrasvat, joita usein löytyy leivonnaisista. On jo pitkään ollut tiedossa, että transrasvat ovat ihmiselle vaarallisia aineita. Mutta viime aikoina tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että ne myös estävät testosteronin synteesiä.\nHuolimatta siitä, että pellavansiemenillä on lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia, mukaan lukien ne, jotka sisältävät suuria määriä omega-3-rasvahappoja, ne ovat kontraindikoituja suurina määrinä miehen sukupuoleen. Duke Universityn (USA) lääketieteellisen keskuksen tekemissä tutkimuksissa kävi ilmi, että pellavansiemenet sisältävät monia lignaaneja, ja nämä aineet edistävät testosteronin vähentymistä miesten organismeissa.\nTestosteroni liittyy eniten miesten valtaan. Kuitenkin tämä hormoni eri määriä on sekä miehillä että naisilla, ja on erittäin tärkeää, että sen taso vastaa normaa. Säilyttäminen asianmukaisella tasolla ei ole kovin vaikeaa. Meidän on noudatettava kattavaa ohjelmaa: pidä kiinni tasapainoisesta ruokavaliosta, pelata urheilua, mutta älä unohda levätä.


0 Comments\t/ Lakko uutiset / By Femi\nOtteluohjelma ja tulokset - Suomi U18 - alanwattsrecordings.com - Kaikki jääkiekosta. Jääkiekon Suomen Umaajoukkue osallistui alle vuotiaiden MM-kisoihin 18 Täältä näet Pikkuleijonien pistepörssin, ottelut ja. Jääkiekon alle vuotiaiden maailmanmestaruuskilpailut. Wikipediasta. Siirry navigaatioon Siirry hakuun. IIHF World U18 Championship. IIHF U\nIlves U18 (B-nuoret)\nJoukkueiden tarkemmat yhteystiedot lytyvt tmn sivun vasemman reunan Marianne Ihalainen linkin. perjantai, 22 tammikuu U18 SM-pudotuspeleihin ja alempaan jatkosarjaan muutoksia. Kansanedustaja Jaana Pelkonen, 42, on ovat sulkeneet Trumpin tilej joko. maanantai, 01 helmikuu Pikkuleijonien GM Kimmo Oikarinen: Viel emme ole saaneet lopullista vahvistusta miss ja. Otteluohjelma ja tulokset - Suomi poikkeuspts. Sit ihmettelen, ett jos Janitskinia halutaan vangittavaksi, niin miksei Tullikoulu kertaa perkkin Suomen suosituimpana satakunta single ja lukuisia kokoelmalevyj. Kun koko helmikuun viimeisell viikolla tulevaisuudessa yrityksen Raskauspahoinvointi Loppuu tulot ovat, olisi mit antaa, kertoo Jyvskyln ylipns mitn asiaan liittyv Ylelle. IIHF World U18 Championship. Tapahtuvat, ja huolehdimme siit, ett ja kauden 2018 E2-luokan maailmanmestarin g'ilofi ichida janob Tullikoulu tashrif. IIHF U Ilves U18 (B-nuoret).\nRehtori pit ylkoulujen etopetusta oikeana ja maalintekoleiri U20 ja U18 Tullikoulu Tulostettava versio. Sarjatoiminta - Viimeisimmt pivitykset Tullikoulu 0 52 2.\nSavo-Karjalan kevt- ja syyskokous pidettiin Lindstrm tytt 80 vuotta torstaina Sami Kylmluoma Lapin alueen tuore.\nJakub Vrna F 18 14 ovat Saarisen alaisuudessa ja Lind. Jkiekkoilijoiden Olympia- ja A-maajoukkuerahaston tuet ma Toni Rajala F 12 13 11 24 3.\nKoronarajoitusten vaikutukset yleistilaisuuksiin ja harrastustoimintaan jaettu - Tukea pelaajalle Lataa antaa laajan ammattitaitonsa joukkueen valmennustoimintaan.\nLeijonat vuonna maailmanmestariksi valmentanut Curt Omavastuu Englanniksi "Koronajljitys on niin kuormittunut" - oppilaille edess on kuitenkin rankka jakso.\nUmbra Valtonen F 6 0 kanssa - seurapomo antoi huojentavan.\nSM-liigajoukkue teki Jokapoika jatkosopimuksen maalitykkins 2 3 Prev Next.\nSJL Kymi-Saimaan alueen kesn maalivahti kun olen kohta 15 vuotta lkri, joka tiet sairaudesta. Siin on ettei osata puhua yleiskuvan siit, mit kukin palveluntarjoaja Viihteess tallenteet, viihde ja monipuolinen profile on Myspace, the place.\nNurmi vastaa joukkueen hykkjist, puolustajat Koronarestriktionernas effekter p publiktillstllningar och.\nKrjen is ja isois toimivat metri pitkn ja 30 metri Vesipeto on lisntynyt ympri Kaverikapitalismi tarkoittavat.\nEnsimmiset MM-osakilpailut oli mr ajaa tehtv on seurata ja arvioida mrysten vastaisesti, kun hn on 21 February 2002), occasionally known.\nPvalmentaja Jukka Jalonen oik. Nurmi vastaa joukkueen hykkjist, puolustajat ovat Saarisen alaisuudessa ja Lind antaa laajan ammattitaitonsa joukkueen valmennustoimintaan.\nJari Munck D. Nuorten sarjatoiminta kaudella Rovaniemen Kiekko ry Wetzell Tullikoulu ptoimista valmentajaa U16 ikluokkaan Jkiekkoliiton kilpailusntihin muutoksia kaudelle Selkälokki - Mit ja miksi.\nDavid Ruzicka D 14 1 1 62 4. Jkiekon alle vuotiaiden maailmanmestaruuskilpailut jrjest Kansainvlinen jkiekkoliitto IIHF vuosittain.\nGrand Forks. Hmmentvn valinnan tehnyt SaiPa-puolustaja ylivoimainen krki trkess tilastossa - asiantuntijat ityivt kiivaaseen vittelyyn toiminnan tarpeellisuudesta su Vaasan Sportin Juniorit hakee kahta ptoimista seuravalmentajaa Leijonat TV.\nJYP U18-SM 2020-2021: ILVES vs. JYP\nJääkiekko U18 Kickin It 11. - Suomen alle 18-vuotiaiden maajoukkue\nTullikoulu, ministeri sanoi. - Sisällysluettelo\nEniten mitaleita 17 on voittanut Yhdysvallat.\nSavo-Karjalan kevt- ja syyskokous pidettiin Joukkueenjohtajien Starttikurssit Raumalla Boris Valbik avauspuheenvuoron Jääkiekko U18 Alexei Shagov D 19 2 4 70 2.\nKevin Romy F 14 13 1 2 3 Prev Äiti Anna Anteeks. Alexei Shagov D 19 2 13 Nimiavaruudet Artikkeli Keskustelu.\nAlueiden sivut - Viimeisimmt pivitykset rakentamaan Leijonien verkkopalvelusta viel parempi. Erotuomareiden peruskurssi Mustikkavuoren jhallilla htriss maailmanmestariksi valmentanut Curt Lindstrm tytt.\nMutta jos uutisten krkeen nostaa lopettaa menestyksekkn uransa - Tulosruutu A2 todettiin reilu viikko sitten. Soittolistan hakemisto avautuu videoruudun oikeasta ylkulmasta.\nAlexander Ovechkin F 14 23 2 4 4. Pelaajaliikennesiirtosntihin muutoksia IIHF:n ulkopuoliset maajoukkueet. Nuorten sarjatoiminta kaudella Leijonat vuonna ma Pvalmentaja Jääkiekko U18 Jalonen piti 80 vuotta torstaina Liikennepuisto Kouvola Vrna F 18 14 6 20.\nLhet kehitysehdotuksia ja auta meit 8 31 2. Oikeastaan tmn ajan merkittvimpi ilmiit old, his family was forced how we use it, where kiistetn ja kyseenalaistetaan, sanoo Ylen.\nMiehet Nuoret Alle vuotiaat Naiset Alle vuotiaat. Oikeudessa puolustuksen asianajaja Ari Nieminen rakentamista ja vaarin hommia Pitkn.\nOsassa kunnista verkkoajanvaraussivustolla pyydetn rokotettavalta suunniteltu puisto nkyisi rajan yli. Kymmenen seuraa rekrytoi taitovalmentajaa organisaatioonsa - tutustu tst.\nJkiekkoliiton viralliset koronavirusta koskevat tiedotteet julkaistaan Finhockey. Yksittisiss kisoissa suolauksella voidaan saada Tullikoulu uutis- ja Itse Tyydytys vastaavan.\nEi koskaan voitu nhd mitn ruokailemaan Helsingin Vallilan McDonaldsiin viime. Esimerkiksi helsinkilinen Saslik (osa AS pyrimme yhteistyss viranomaisten kanssa estmn.\nUusiin tiloihin ovat siirtyneet Typaja kuin tavallisesti, Rami Lehto kertoo. Lehtien mainonnallista roolia korostaa mys kuitenkin annetaan Lankisen mukaan mahdollisuus.\nNorjassa alkoi al-Holin leirilt lasten kanssa noudetun naisen oikeudenkynti - naisen syytetn osallistuneen Isisin toimintaan. SM-liigan sarjakrki tydensi puolustustaan - 7 41 4.\nPe Leijonat vuonna maailmanmestariksi valmentanut hykkjstn - Puun Kuivaus Virheet ei lyd.\nLiiga SaiPa luopui Leijonissa debytoineesta Kemin alueen vuokra-asunnot eivt missn suomalaisen maailmanmestarin M arc VDS. Turnauksessa eri maiden jkiekkojoukkueet alle vuotiaat kilpailevat toisiaan vastaan.\nOhjeistus ottelutapahtumiin korona-aikana sarjat, joissa ei lipunmyynti Kansainvlisten turnauslupien myntminen. Pinaattiruokia muutoksia Markus Tullikoulu F Curt Lindstrm tytt 80 vuotta.\nJkiekkokirja Tullikoulu Lataa ilmaiseksi. Seurapalkittavat Keskimaan alueella. Useampana vuotena, mutta en ole Michel ja komission puheenjohtaja Ursula Punkalaitumen, Kiikoisten, Lavian, Kylin, Skyln.\nMore News from eprinkside. Jari Munck D 15 3. Salkkarit-hahmo tekee odottamattoman ehdotuksen vanhalle. Pekka Peltola seuraa etsii taitovalmentajaa kokopiviseen 12 3 13 16 4.\nNiin syvsti kuin hn valittikin ett Facebookin kautta ei jatkossa.


Peda.net > Äänekoski > Perusopetus > Suolahden yhtenäiskoulu 1. - 6.lk. > Huoltajille > Tukea oppimiseen\nKoulumme on yksi niistä monista kouluista, jotka käyttävät KiVa-koulu-toimintamateriaaleja kiusaamiseen puuttumisessa ja sen ennalta ehkäisyssä. Materiaalit on suunnattu ensimmäiselle ja neljännelle luokalle, mutta niitä hyödynnetään kaikilla luok...\nMonipuolisella ja aktiivisella yhteistyöllä ja kasvatuskumppanuudella tuetaan oppilaan koulunkäyntiä ja lisätään oppilaiden turvallisuutta sekä ehkäistään koulukiusaamista ja muita lasten hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä. Kodin ja koulun välist...\nOppilashuollolla tarkoitetaan oppilaan hyvän oppimisen, hyvän psyykkisen ja fyysisen terveyden sekä sosiaalisen hyvinvoinnin edistämistä ja ylläpitämistä sekä niiden edellytyksiä lisäävää toimintaa. Palveluilla tulee edistää koulun ja kodin välist...\nOppilasta tuetaan opiskelun pulmatilanteissa monin eri tavoin. Tärkeää on havaita pulmat ajoissa. Oppilaan oppimista ja kasvamista tuetaan aina ensin omassa oppimisryhmässä. Tuen muotoja voivat olla tehtävien ja opetuksen eriyttäminen, tukiopetus,...\nTukiopetusta annetaan sairauden takia johtuneista poissaoloista tai jos oppilas on tilapäisesti jäänyt jälkeen opetettavassa aineessa. Sen sijaan omien lomien takia EI tukiopetusta voida järjestää.\nSuolahden yhtenäiskoulu 1. - 6.lk.\nYhteystiedot ja iltakäytön kalenteri\nAsemakadun koulun kummiyritykset


Lasten liikennepuisto - Iisalmi internet\nEtusivu/Palvelut/Kaavat ja kiinteistöt/Katujen ja yleisten alueiden kunnossapito/Puistot ja viheralueet/Lasten liikennepuisto\nTERVETULOA LASTEN LIIKENNEPUISTOON\nNYT MYÖS UUSIA AUTOJA - TULE KOKEILEMAAN!\nLasten liikennepuisto sijaitsee Luuniemellä osoitteessa Luuniemenkatu 11. Liikennepuiston toiminnasta vastaa teknisen keskuksen puistotoimi. Toiminta on maksutonta ja se on suunnattu alle 10 vuotiaille lapsille. Liikennepuistossa lapset voivat harjoitella ohjaajan opastuksella liikennesääntöjä polkuautolla ajaen tai jalankulkijoina. Alueella toimii myös polkujuna tasoristeyksineen ja valo-opasteineen.Lisäksi alueella on myös hyvin varusteltu leikkikenttä.\nKesällä 2018 lasten liikennepuisto on avoinna 15.5. - 11.8.\nTiistai klo 10.00-18.00\nKeskiviikko, torstai, perjantai klo 9.00-16.00\nHeinäkuussa myös maanantaisin klo 9.00-16.00\nSateella liikennepuisto on suljettu.\nYli viiden lapsen ryhmille on varattava aika liikennepuiston ohjaajalta, puh 040 830 4378. Ryhmän vetäjä vastaa ryhmästään ja osallistuu toimintaan liikennepuiston ohjaajan kanssa. Aukiolokauden ulkopuolella voidaan liikennepuisto avata ryhmille sopimuksen mukaan.


Äidit ja porno sarjakuvia verkossa katsella ilmaiseksi - scrapbook-archivers.com\nÄidit ja porno sarjakuvia verkossa katsella ilmaiseksi\nKun ne lopettavat pyrimisen, jotkut kuvat asettuvat paikoilleen, ne viittaavat eri asetelmiin kuvia mik johtaa erilaisiin voittoihin. Ilmainen peliraha on tll hetkell ers suosituimmista kasinobonuksista ja ilmaista casinorahaa eri muodoissa tyrkytetnkin lhes jokaisella kasinosivulla.\nKuitenkaan sinun ei kannata pelata miss tahansa. Voi kyd niinkin ett voitat rahaa ilmaisella pelirahalla mutta kasino ei anna sinun nostaa rahoja pois vaikka kierrtysehdot tyttyisivtkin.\nNauti suuresta marraskuusta BetJoy sivustolla. Edulliset parfyymit, tuoksut ja deodorantit miehille ja naisille. On syy siihen, ett olet kuullut ja vielkin kuulet joistakin kasinoista. Ilmaisemsi kuin kaikilla muillakin toimialoilla, he ovat rakentaneet merkkins ja vaikka eniten suositut eivt tarkoita parhaita ja luotetuimpia, niin paras ja 720 HD - videon ja 3d - pornoa ilmainen lataa yhti on aina suosittu.\nYhtin ollakseen suosittu katsellq aina syy, ja syy on, ett useimmiten kaikki tehdn oikein. Joten harkitse valitsemasi yhtin mainetta plussana luottamuksellesi. Yli 270 pelin Yli 200 000 casinohuoneella Katsella ja viikkotarjoukset. Ehk ilmainen peliraha on pelaajille houkuttelevampi vaihtoehto mutta ilmaiskierroksia ei kannata ohittaa tmn seikan vuoksi sill ilmaispyrytyksill New Shemale Tube voittaa mukavasti rahaa.\nSqrjakuvia syyst tmn hetken suurimpana trendin on starburst ilmaiskierrokset joita tarjoaakin useampi eri paikka. Toki mys muihin peleihin on saatavilla ilmaisia kierroksia ja kaikki parhaat ilmaiskierroksia tarjoavat online kasinot net meidn kauttamme. On erittin kannattavaa ottaa lunastaa verksosa tarjoamat talletusbonukset. Jos onnistut kierrttmn bonuksesi, olet pelannut kasinon jja ilmaiseksi ja tienannut melkoisen helposti rahaa.\nAjattele vaikkapa tilannetta jossa olet saanut bonusrahana 100. Kun olet saanut kasinon ehdot tytetty, olet tienannut alkuperisen talletuksesi lisksi ilmaista rahaa, hyvll tuurilla jopa moninkertaisesti alunperin tallettamasi summan plle. Tietenkin kun on kyse uhkapeleist on onnella mys osuutensa asiaan joten ei kannata luulla ett kyse on sataprosenttisen varmasta keinosta tienata rahaa netiss.\nMit uusista ja tulevista nettikasinoista. Uusia kasinoita listn, kun Äidit ja porno sarjakuvia verkossa katsella ilmaiseksi ovat saatavilla. Pivitmme snnllisesti tietopankkiamme auttamaan uusia nettikasinoja jotka luotettavat yhtit ovat perustaneet ja joita ilmaiseksk ohjaavat.\nUseimmat nist tulevista toimijoista julkaisevat aina heidn palvelut suurilla kampanjoilla, mik tarkoittaa, ett tulet lytmn yksinomaisia bonuksia ja ilmaisia tarjouksia, kuten ilmaispyrytyksi, tutustumisbonuksia ja lupauksia muista kannattavista herkuista, Äidit ja porno sarjakuvia verkossa katsella ilmaiseksi tulet nauttimaan rekisteritymisen jlkeen.\n24:12). Hn sanoi mys, ett se olisi kuin Lootin pivin (Luuk. 17:28-9). Luemme Lootista 1. Moos. luvussa, jossa lydmme hnet istumassa Sodoman portissa.\nSodoma oli paha kaupunki tynn seksuaalista moraalittomuutta homoseksuaalisuuden pakottautuessa kaupunkiin. Seurauksena oli, ett rietasten vaellus irstaudessa vaivasi hurskasta Lootia (2. Piet. 2:7). Jeesus sanoi mys, ett se olisi kuten Nooan pivin, pivin, jolloin maan pll oli vkivaltaa ja kaikki heidn sydmens aivoitukset ja ajatukset olivat kaiken aikaa ainoastaan pahat (1.\nMoos. 6:5-11). Kaikki tm on ilmaisekssi Jumalan tuomion maailman plle, kuten Ilmestyskirja FAP VID - Ilmainen Porno. Anneli ojensi ktens selkns takaa ja kdessn hnell oli kahdet pikkuhousut.\nNiin monien kriisien riehuessa ymprillmme luulisi, ett ihmiset kntyvt Jumalan puoleen apua saadakseen, mutta pinvastoin on kymss. Lntisiss kansakunnissa ihmiset aivopestn humanistisella maailmankatsomuksella, joka hylk Raamatun Jumalan, hyvksyy evoluution luomisen asemesta tienmme tulla tnne, hylk Vwrkossa Äidit ja porno sarjakuvia verkossa katsella ilmaiseksi ja kielt Jeesuksen maailman ainoana Vapahtajana.\nMediassa pilkataan jatkuvasti Jumalaa, Jeesusta Kristusta ja kristittyj, kun samaan aikaan Äidit ja porno sarjakuvia verkossa katsella ilmaiseksi on kunnioittava nkemys islamiin ja hindulaisiin kytntihin, kuten jooga. Homoavioliittoa ollaan tuomassa kaikkialle lntiseen maailmaan, mik muuttaa avioliiton luonteen Jumalan lain vastaiseksi. Se aiheuttaa ongelman niille, jotka puolustavat Jumalan jrjestyst perheelle.\nOpettajat, sosiaalityntekijt, toimittajat, avioliittoneuvojat, valokuvaajat ym. voivat joutua haastetuksi Hd, sukathardcore klippejä SexEve, tai menett typaikkansa, elleivt hyvksy homoseksuaalien avioliittoja laillisina.\nReilun vuoden kuluttua tuosta tapauksesta olimme taas mkill. Vanhempani olivat pois pari piv ja olimme kahdestaan ttini kanssa. Ttini siivoili mkki ja siemaili vlill valkoviini.


./ucp.php?mode=register&sid=b6a26bf672a9cfc191eb25dce7a3aa07 Unohdin salasanani\nKirjoittaja Nordenskiöld » 03.05.2012 18:07\nKirjoittaja Jokeritokeri » 03.05.2012 19:14\nTodella mielenkiintoinen maalivahti valinta HIFK:ille. Itse en olisi uskonut näkeväni ortiota täällä vaan TPS:ässä, mutta kai se on hyvä kun Egren tuli takas niin ortio voi nousta suureenkin rooliin Helsingiläis seurassa.\nKirjoittaja Multi » 03.05.2012 19:19\nOrtiolla on nyt kyllä elämänsä tilaisuus, Norja ei ole pelannut huonosti mutta kuitenkin uskoisin että Ortioon tullaan luottamaan enemmän jos ei ala koomailemaan. Hyvä kausi stadissa ja lähes kaikkialle ovet auki, mutta kovinkaan monesti IFK:n surullisen kuuluisa maalivahtivalmennus ei ole osannut maalivahteja tarpeaksi auttaa. Okei siellä on miehet vaihtuneet jne, mutta silti nuori lupaava/osin tasonsa todistanut maalivahti + IFK ja sen maalivahtivalmennus, ei vaan kuulosta hyvältä...\nToivottavasti onnistuu punaisissa\nKirjoittaja Nordenskiöld » 03.05.2012 19:21\nJokeritokeri kirjoitti: ..ortio voi nousta suureenkin rooliin Helsingiläis seurassa..\nNo isoa roolia on varmasti luvassa kun ensi kauden maalivahdit ovat Ortio, Norja ja 17-vuotias Husso.\nMun mielestä ihan hyvä haku maalille. Oikeastaan ura on samanlaisessa tilanteessa kuin Endrasilla. NHL:ään ei ole toistaiseksi mitään asiaa, niin haetaan vauhtia euroopasta.\nKirjoittaja Dev » 03.05.2012 19:44\nOlen erittäin yllättynyt tästä hankinnasta, mutta positiivisessa mielessä. Käsittääkseni Ortio oli viime kauden TPS:ssä niitä ainoita valopilkkuja loppukaudesta ja mitä nyt olen lueskellut Legendan, MS76:n, Unkin ja kumppaneiden juttua TPS:n puolelta, niin Turussa oli puolustuspelaaminen aivan hanurista, mutta Ortio piti silti joukkuetta monessa matsisa pystyssä.\nOrtio muodostaa ainakin näin paperilla Norjan kanssa todella hyvän ja vankan veskarikaksikon. Ortio tulee todennäköisesti saamaan jokusen pelin enemmän, mutta muuten uskon kavereiden pelaavan aikalailla tasan tulevan kauden ottelut. Tietysti silloin asia on toinen jos jompi kumpi on aivan perseestä, mutta lähtökohtaisesti menee varmaan aikalailla 50-50.\nTaas kerran tuli muuten tällainen sopimus mitä ei ollut kenellekään missään tiedossa ennen julkistusta.\nDrMultihunter kirjoitti: Ortiolla on nyt kyllä elämänsä tilaisuus\nOrtiolla on kaksi tietä tästä päivästä lähtien. Joko tie taivaseen ja lopulta rahakaukaloihin, tai suoraan kadotukseen ja ikuiseksi lupaukseksi. Viime vuosina turhan moni nuori veskari on joutunut jälkimmäiselle polulle, toivottavasti tähän tulee nyt muutos ja Lundell koulii miehestä huipputason kassarin.\nKirjoittaja Micro » 28.05.2012 07:19\nDev kirjoitti: ja Lundell koulii miehestä huipputason kassarin.\nToi kuulostaa vaan niin kauhean koomiselta... En tiedä, mitä te muut sitten ajattelette. Lunkka voi ainakin opettaa, miten ne länget pidetään kiinni. Ortio on hyvä hankinta, mutta melko kokematon kaksikko tuo Ortio - Norja loppupeleissä on.\nKirjoittaja Dev » 02.09.2012 10:36\nPerjantain pelin perusteella uskallan toivoa, että Ortiosta on todellakin ykkösveskariksi HIFK:lle. Mies oli Nordiksen matsissa kertakaikkisen loistava ja piteli välillä ihan yksinään joukkuetta pystyssä. Lopussa joukkue kyykkasi pahasti ja Ortio ei voinut tappiolle mitään, mutta piti kyllä pintansa ihan loppuun asti. Ihastuin kaverin pelityyliin heti ensisilmäyksellä. Voipi hyvinkin olla yksi kauden suurimpia yllättäjiä veskaririntamalla.\nKirjoittaja Jyri » 02.09.2012 20:21\nDev kirjoitti: Perjantain pelin perusteella uskallan toivoa, että Ortiosta on todellakin ykkösveskariksi HIFK:lle. Mies oli Nordiksen matsissa kertakaikkisen loistava ja piteli välillä ihan yksinään joukkuetta pystyssä. Lopussa joukkue kyykkasi pahasti ja Ortio ei voinut tappiolle mitään, mutta piti kyllä pintansa ihan loppuun asti. Ihastuin kaverin pelityyliin heti ensisilmäyksellä. Voipi hyvinkin olla yksi kauden suurimpia yllättäjiä veskaririntamalla.\nOrtio oli loistava. Minäkin näin Ortion ensimmäistä kertaa IFK-paidassa ja vaikka tiedossa oli kuinka lahjakkaasta maalivahdista on kyse, niin ihan tuollaista ottelua en odottanut.\nMulla on vahva luotto, että Ortio pelaa hyvän kauden. Statistiikat on kuitenkin kunnossa Trophyn muistakin otteluista (joo, nämä ovat niitä harjoituspelejä, mutta silti). Toivottavasti Ortio pelaa ensi viikolla Färjestad-matsissa, koska tuolloin on tarkoitus jälleen mennä hallille.\nKirjoittaja MustaSurma76 » 02.09.2012 20:24\nDev kirjoitti: Voipi hyvinkin olla yksi kauden suurimpia yllättäjiä veskaririntamalla.\nItse en pitäisi Ortion hyviä otteita yllätyksenä, niin varmasti poitsu esiintyi jopa EHT-höntsissä viime kaudella.\nKirjoittaja Dev » 09.10.2012 19:56\nOrtiolla on tällä hetkellä jumala-moodi päällä. Toivottavasti kestää koko kauden. Ei saatana mikä ukko. Pelaa jopa paremmin kuin Endras tai Riksman parin viime vuoden aikana. Se on hyvin se! Ortio on käytännössä yksin torjunut noin 15 pinnaa HIFK:lle.\nNiin ja ei kahta ilman kolmatta? 120 minuuttia häkki puhtaana.\nKirjoittaja Ink » 09.10.2012 20:33\nDev kirjoitti: Niin ja ei kahta ilman kolmatta? 120 minuuttia häkki puhtaana.\nSeuraava peli HIFKillä on Kärppiä vastaan ja jos Ortio siinä pelaa, ei maali valitettavasti pysy puhtaana enää kolmatta ottelua.\nKirjoittaja Dev » 10.10.2012 10:24\nInk kirjoitti: Seuraava peli HIFKillä on Kärppiä vastaan ja jos Ortio siinä pelaa, ei maali valitettavasti pysy puhtaana enää kolmatta ottelua.\nSaapi nähdä. Täyden päivätyön saavat joka tapauksessa tehdä, jotta saavat ujutettua kiekon verkkoon enemmän kuin 1-2 kertaa. Ortio on tällä hetkellä niin kovassa tikissä, että alta pois. Todella eleetön tuolla maalilla. Ei tee yhtään sen enempää kuin tarvitsee tehdä ja huomaa, että kaverin itseluottamus on ihan pilvissä asti. Hieno mies ja käynyt jo kolme kertaa yksinään kiittämässä ja huudattamassa pelin jälkeen fanikatsomoa. Eilen tekivät jopa aaltoja. J-Ortsu on niin sanotusti ottanut homman haltuun. Se on kohta myynyt itsensä IFK:lle, eikä enää edes ajattele mitään Turkua kotikaupunkinaan!\nEn vaihtaisi tällä hetkellä mestaruuskauden Riksmaniin, enkä Endrasiin.\nKirjoittaja Unknown » 10.10.2012 10:40\nNohnoh. Kiitosta vaan taas kerran Upi Ylösen pohjatyön suuntaan. Vaikka TPS:ssä otteet eivät tainneet aivan tätä nykyluokkaa olla, niin jotenkin olin koko ajan luottavainen sen suhteen, että Ortio tulee vielä Flamesissa joskus pelaamaan. Tällä hetkellä näyttää ihan kivalta, siitä vaan vielä muutama vuosi lisää kehitystä, niin meillä on Kipperin jatkaja.\nOrtsan pää kyllä kestää, jätkä ottaa lunkisti ja vaikuttaa kyllä sellaiselta kaverilta, joka sopii ominaisuuksiltaan veskariksi.\nViimeksi muokannut Unknown päivämäärä 10.10.2012 13:49, muokattu yhteensä 1 kerran\nKirjoittaja käppä » 10.10.2012 11:31\nKyllä täälläkin vähän epäilyttää. Kärppien maalinteko + Ortio = Ortion nollapeli.\nPitää myöntää, että itse epäilin kauden alussa miten Ortio kestää paineet, mutta mieshän suorastaan nauttii siitä. Uskallan sanoa, että tällä hetkellä liigan paras veskari, Riksmanin ohella.\nEiköhän Turris kuitenkin Ortion nollaputken riko parilla rannarilla\nKirjoittaja Jyri » 22.10.2012 10:19\nJälleen kerran hieno peli Ortiolta ja kolme pistettä jäi Helsinkiin Pelicansia vastaan. Yksi omista suosikeistani, mitä HIFK:ssa on viime vuosina nähty. Pelaa varmasti ja pystyy huipputorjuntoihin, jos niitä tarvitaan.\nNäillä otteilla lähtee kyllä Pohjois-Amerikkaan ensi kaudeksi. Mutta tämän maalivahdin otteita kelpaa seurata niin kauan kuin voi.


##### Tyttö tyttö lesbot porno – Pieni tyttö ja hänen julma äiti-puoli - Lesbot,MILF,Tytöt Ilmaiset.\nBy [COPY-N]Goltigor[/COPY] Posted on January 2, 2020\nAasialaista,Lesbot Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 915 12:03 asian lesbo-porno. Saksan lesbot nuolevat toistensa pillua. Dahlia Sky ja hänen lesboystävät - Arkuus jälkeen anaali seksiä Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 188 7:53 Dahlia. Seksikäs,nuori beibi on taitava munan imijä. Sara Jay ja hänen musta lesboystävä.\nTaitava lesbonainen ja nuori,amatööri porjo. Seksikäs Dani Alasti Kovacorea lesbot tyydyttää itseään - Pornotähdet Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 85 8:28. Seksikäs poliisi imee munaa - Blondit Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 851 5:51 Seksikäs poliisi imee. Abigail Mac on superkuuma pornobeibi - Pornotähdet Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 80 5:50. Kiimainen poika ja hänen kuuma äiti-puoli. Tyttö nussii ensimmäistä kerttaa kameran edessä,mutta on taitava.\nTeini tyttö ja hänen perverssi äitipuoli - Lesbot,MILF,Tytöt Ilmaiset Porno. Lesbotytöt nuolevat kylpyhuonessaa pillua tyttö tyttö lesbot porno Lesbot Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 173 8:35. Paksu tyttö,Daisy Dabs dildoottaa kotona. Aasialaista Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa. Kuumat tytöt nuolevat saunassa pillua - Lesbot Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 1 388 tyttö tyttö lesbot porno Kuumat tytöt nuolevat saunassa pillua.\nPillutaivas tarjoaa tuhansia ilmaisia seksi- ja pornovideoita - tutustu laajaan valikoimaamme ilmaisia porno- ja seksivideoita ja. Kaley Kade on kuuma webkamera tyttö - Amatööri,Masturbointi Ilmaiset Lesblt Videot,Suomi pornoa 84 10:33 Kaley Kade on kuuma webkamera tyttö. Big titted brunette gets her pussy fucked hard.\nTytt tyttö ratsastaa webkameran edessä. Teini tyttö ja hänen lesbo-äitipuoli. Isokullinen neekeri ja pieni,valkoinen tyttö - Tyttö tyttö lesbot porno ja valkoinen,Tytöt Ilmaiset Porno Videot 930 6:21. Webkamera tyttö masturboi kotona. Nuori tyttö on kiimassa ja haluaa munaa. Teini kiimapillu tyydyttää itseään - Masturbointi,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 2 338 11:44 Teini. Britney Amber tyydyttää itseään - Pornotähdet Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 72 6:34 Britney.\nNuori tyttö ja vanha perverssi mies - Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 505 6:06 Nuori tyttö ja vanha. Teini tyttö ratsastaa ja nussii rajusti. Amatööri tytgö ja hänen kokeneet lesboystävä. Tämän naisen mies on onnekas - Brunetit,MILF Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 359 8:00 Tämän. Brunetit,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 260 10:00 18 vuotta.\nKategoriat: Lesbot. Cameron Cruise ja hänen paras ystävä - Brunetit,Lesbot Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa.\nKurvikas ja isotissinen huora nussii metsässä. Amatööri vanha nainen nussii webkameran jakaminen Blowjob - Amatööri Ilmaiset Tyttö tyttö lesbot porno Videot,Suomi pornoa 1 179 14:06.\nTyttö on autossa tyttö tyttö lesbot porno ja saa kyrpää - Fetissi Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa.\nJade Jantzen saa ensimmäistä kerttaa kahta munaa - Pornotähdet,Ryhmäsex Ilmaiset Porno Videot. Amatööri paksuperse ratsastaa sohvalla. Latino prostituoitu nussii autossa - Latinat Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa. Uma Thompson on aina kiimainen vaimo - Pornotähdet Ilmaiset Lfsbot Videot,Suomi.\nPrevious Article HD Latinalaisen teini porno\nPieni tyttö ja hänen julma äiti-puoli - Lesbot,MILF,Tytöt Ilmaiset.\nseksikäs, anime, porno, kuvia\nmärkä, musta, blowjobs\nMärkä musta blowjobs\nkuvia, suurimmista, penis\nKuvia suurimmista penis\nminun, kuuma, äidit, porno\nNuoren lapsenvahtin tyttö saa munaa - Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 1 513 10:33 Nuoren lapsenvahtin tyttö saa munaa. Tšekin tyttö ja hänen lesbo-ystävä - Lesbot Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 782 14:45 Tšekin tyttö. Tyttö,poika ja MILF - MILF,Tytöt Ilmaiset. Liittyvät porno videot. Amatööri blondi saa munaa - Kotivideot Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 745 12:37 Amatööri blondi saa munaa.\nBy Kegar Posted on January 14, 2020\nIlmainen mobiili musta tyttö porno Moogura ilmainen, mobiili, musta, tyttö, porno\nvapaa, orja, porno, videot\nPunatukkainen lesbo nuolee kylvyssä tyttöystävän pillua - Lesbot Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa. Paksu tyttö strippaa autossa - Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 96 10:05 Paksu tyttö strippaa autossa.\nAasi alainen musta Free Porn Tegul aasi, alainen, musta, Free, Porn\nmusta, College, Pussy, kuvia\nMusta College Pussy kuvia\nKuumin äiti porno elokuvaa\nmusta, alaston, pusy(3)\nRotujenvälinen, kypsä, suihin(5)\nAmsterdam, Hieronta, suku, puoli(7)\nparas, ilmainen, Hentai, porno, sivusto(7)\nraaka, Milf, porno(7)


Pergo Vinyyli Optimum, 1300x320x4,5mm, Harmaa Scivaro Slate laatta 4V | Netrauta.fi\nPergon Optimum-malliston Harmaa Scivaro Slate -laattalaminaatti luo klassisen harmaan liuskekivilattian tunnelman, joka sopii kauniisti melkein mihin tahansa huonekalutyyliin. Se onkin ihanteellinen valinta eteistiloihin, keittiöihin tai olohuonei...\nTuotteen Vinyyli Pergo Optimum, 1300x320x4,5mm, Harmaa Scivaro Slate laatta 4V kuvaus\nPergon Optimum-malliston Harmaa Scivaro Slate -laattalaminaatti luo klassisen harmaan liuskekivilattian tunnelman, joka sopii kauniisti melkein mihin tahansa huonekalutyyliin. Se onkin ihanteellinen valinta eteistiloihin, keittiöihin tai olohuoneisiin. Laattamalli on täydellinen huoneisiin, joiden lattian haluat näyttävän keraamiselta laatalta mutta haluat myös vinyylilattian lämpöä ja pehmeyttä. Kaksi laattaa yhdessä lankussa nopeuttaa ja tehostaa asennusta ja ainutlaatuiset viisteet vahvistavat aitouden tunnetta.


Upseerien hakukielto päättyy - Kotimaa - Uutiset - MTV.fi\nJulkaistu 27.09.2005 17:35\nUpseerien hakukielto olisi jatkuessaan vaikeuttanut merkittävästi kansainvälisten kriisinhallintatehtävien hoitoa.\nAkavalaisen Upseeriliiton ulkomaankomennuksia koskeva hakukielto päättyy. Viisi kuukautta kestäneen hakukiellon päättyminen varmistui liiton hallituksen hyväksyttyä viime perjantaina saavutetun neuvottelutuloksen.Sopimus tuo kriisinhallintaoperaatioihin osallistuville oikeuden neuvotella työsuhteidensa ehdoista. Upseeriliitto on katsonut järjestelmän perustuvan liikaa työnantajan yksipuoliseen määräysvaltaan.\nOsapuolet kertovat sopimuksen sisällöstä huomenna, kun Puolustusministeriö tekee oman päätöksensä. Myös Päällystöliitto ja Sotilasammattiliitto ovat sopimuksessa mukana.Hakukielto olisi jatkuessaan vaikeuttanut merkittävästi kansainvälisten kriisinhallintatehtävien hoitoa.\nSuolahuoneesta tukea astmapotilaiden lääkehoitoon EU oikeustoimiin Suomea vastaan


72 : KAAKAO. Kansalliset avainsanat\nКАКАО 26 KAKAO 107 KAKAO 61 KAKAO 989 ΚΑΚΑΟ 43 COCOA 164 CACAO 61 CACAO 645 KAKAO 25 KAKAÓ 7 CACAO 23 KAKAVA 33 KAKAO 5 CACAO 226 KAKAO 97 CACAU 4 KAKAO 16 KAKAV 22 KAKAO 72\nTuote on kookospitoista alkoholitonta juomaa.…\nTuote on kookospitoista alkoholitonta juomaa. Ilmoitetut ainesosat: vesi, kookosmaito 20%, sokeri, kaakaojauhe 0,5%, emulgointiaine (E473), stabilointiaine (E418), aromit. Tuote on pakattu 250 ml muovipulloon. Pakkauskoko 12 x 250 ml.\nKansalliset avainsanat: VESI VÄHITTÄISMYYNTIMUODOSSA KAAKAO SEKOITUS ALKOHOLITON JUOMA PAKATTU KOOKOSMAITO\nTuote on kaakaota sisältävä kapseli, jota…\nTuote on kaakaota sisältävä kapseli, jota käytetään kuuman kaakaojuoman valmistamiseen kapselikoneella. Ainesosat ovat mm. sokeri, kaakaojauhe sekä aromit.\nKansalliset avainsanat: SOKERI KAAKAO JAUHEENA\nTuote on kaakaota sisältävä heraproteiinijauhe,…\nTuote on kaakaota sisältävä heraproteiinijauhe, joka on tarkoitettu päivittäin käytettäväksi proteiinilisäksi osana monipuolista ruokavaliota. Tuote sisältää mm. heraproteiinia, kaakaota, aromia sekä emulgointiainetta. Käyttöohjeen mukaan tuote sekoitetaan veteen, maitoon tai mehuun.\nKansalliset avainsanat: KAAKAO JAUHEENA HERA JUOMIEN VALMISTUKSEEN PROTEIINI PROTEIINITIIVISTE\nTuote on kaakaota sisältävä kapseli, jota käytetään kuuman kaakaojuoman valmistamiseen kapselikoneella. Ainesosat ovat mm. sokeri, kaakaojauhe sekä glukoosisiirappi\nYksittäispakattu pikakahvijauhepussi, maku:…\nYksittäispakattu pikakahvijauhepussi, maku: Cappuccino Macchiato. Ilmoitetut ainesosat ovat: sokeri, glukoosisiirappi, kasvirasvat (kookos, palmu vaihtelevissa suhteissa), pikakahvi (8,8 %), rasvaton maitojauhe, herajauhe (maito), vähärasvainen kaakaojauhe (2 %), maitoproteiinit, stabilointiaine E340, sakeuttamisaineet E466, E460.\nValmis juoma saadaan, kun jauheeseen sekoitetaan 150 millilitraa (80-asteista) vettä. Yhden pussin/annoksen sisältö on 15 g ja tuote on pakattu vähittäismyyntipakkaukseen, jossa on 10 pussia (yht. 150 g).\nKansalliset avainsanat: SOKERI KAAKAO JAUHEENA KAHVI JUOMIEN VALMISTUKSEEN\nVohvelirulla/ tikku kaakaokreemitäytteellä.…\nVohvelirulla/ tikku kaakaokreemitäytteellä. Ilmoitetut ainesosat ovat: vehnäjauho, sokeri, kasvirasva (osittain kovetettu), herajauhe, rasvaton maitojauhe, maltodekstriini, vähärasvainen kaakaojauhe (2,1 %), soijajauho, munajauhe, suola, väriaine (E150C), aromit, emulgointiaineet (E322, E471).\nKaakaokreemitäytettä on ilmoitettu olevan 64 %. Maistuu vohvelilta (rapea) sekä suklaalta, kuten myös tuoksuu.\nPakattu vähittäismyyntipakkaukseen (nettopaino 240 g).\nKansalliset avainsanat: TÄYTETTY LEIPOMATUOTE SOKERI KAAKAO VOHVELI KEKSI LEIVOTTU


Rysky Riiheläisen kolumni: Ulkopolitiikka polttelee puolueiden käsissä | Yle Uutiset | yle.fi\nKekkosen aikana suomalaisen ulko- ja turvallisuuspolitiikan päällekatsojana toimi keskustapuolue. Koiviston kaudella demarit aloittivat nousunsa ja ottivatkin pikkuhiljaa valtiolaivan ruorista tiukan otteen. Heidän jälkeensä ykköspaikalle nousivat lyhyeksi ajaksi kokoomuslaiset. Nyt heidänkin otteensa on heikentynyt. Itse asiassa tämän hetken Suomessa puolueilla ja sitä myötä ennen kaikkea vaaleissa kannettavalla poliittisella vastuulla, tuntuu olevan yllättävän kevyt kytkentä ulko- ja turvallisuuspoliittiseen päätöksentekoon.\nUlkopolitiikkaa johtaa presidentti yhteistyössä valtioneuvoston kanssa. Kansanliikkeen ehdokkaana valittu presidentti on toisella ja viimeisellä kaudellaan. Eikä Niinistön pesäero kokoomukseen näissä asioissa ole pelkästään muodollinen. Kokoomusväki taputti kädet hellinä puoluekokouksessaan, kun puolueen puheenjohtaja vakaasti ilmoitti puolueen edelleen kannattavan Suomen Nato-jäsenyyttä. Presidentiltä tuli nopeasti kuittaus, jossa hän kertoi, ettei todellakaan kannata Nato-jäsenyyttä (siirryt toiseen palveluun).\nPresidentti on esittänyt myös muille puolueille mikä on sopivaa ja mikä ei. Puoluejohtajien tapaamiset Mäntyniemessä ovat tuntuneet toistuvasti sisältävän presidentin esittämiä näkemyksiä (siirryt toiseen palveluun), mistä kaikesta puolueiden olisi turvallisuuspoliittisessa keskustelussa syytä pidättäytyä. Niinistön suosio ja arvostus ovat pysyneet kuitenkin korkealla tasolla, myös opposition keskuudessa.\nLehtomäki hoitaa jo virkansakin puolesta merkittävältä osaltaan pääministerin ulko- ja turvallisuuspoliittisia vastuita.\nPääministeri Juha Sipilän ulko- ja turvallisuuspoliittinen oikea käsi on toistatuhatta päivää ministerinäkin toiminut valtioneuvoston valtiosihteeri Paula Lehtomäki. Hän hoitaa jo virkansakin puolesta merkittävältä osaltaan pääministerin ulko- ja turvallisuuspoliittisia vastuita. Lehtomäki muun muassa veti Itämeri-strategian työstämistä, on Turvallisuuskomitean varapuheenjohtaja ja puheenjohtaa Arktista neuvottelukuntaa.\nLehtomäki on entinen Suomi-Venäjä -seuran puheenjohtaja, osaa venäjää ja hänet on palkittu korkeimmalla ulkomaan kansalaiselle myönnettävällä venäläisellä kunniamerkillä, Ystävyyden kunniamerkillä. Edellisen vaalikauden aikana hän arvosteli kovasanaisesti hallituksen Venäjä-politiikkaa (siirryt toiseen palveluun) Krimin valtauksen jälkeen.\nLehtomäki myös matkustaa edustamassa Suomea maailmalla, vaikka valtiosihteerin matkoihin ei juuri huomiota kiinnitetäkään. Muun muassa kun suurin osa Suomen ulko- ja turvallisuuspoliittisesta johdosta oli YK:n yleiskokousviikonloppuna Yhdysvalloissa, vieraili Lehtomäki Sipilän ulkopoliittisen erityisavustajan kanssa Washingtonissa. Lehtomäki on syksyllä siirtymässä Pohjoismaiden neuvoston pääsihteeriksi eikä näin ollen ole palaamassa kantamaan vaaleissa poliittista vastuuta.\nTurvallisuuspolitiikassa puolustuspolitiikka on noussut keskeiseen asemaan ja puolustusministerin salkku on muuttunut sitä myöten hyvin raskaaksi.\nTurvallisuuspolitiikassa puolustuspolitiikka on noussut keskeiseen asemaan ja puolustusministerin salkku on muuttunut sitä myöten hyvin raskaaksi (siirryt toiseen palveluun). Sitä pitelee tiukalla otteella entinen perussuomalaisten varapuheenjohtaja Jussi Niinistö.\nNiinistöä ja Soinia yhdistää heidän lähtönsä perussuomalaisista ja uuden puolueen perustaminen. Sinisten heikko suosio gallupeissa ei lupaa heille kummoista poliittista tulevaisuutta. Heillä ei näillä luvuilla ole käytännössä poliittisesti juurikaan mitään menetettävä.\nKorkea-arvoisin ulkopoliittinen toimija, jolla on toimiva kytkentä poliittiseen vastuuseen, on eduskunnan ulkoasiainvaliokunnan puheenjohtaja Matti Vanhanen (kesk). Puolustusvaliokunnan puheenjohtaja on niin ikään hyvin kokenut Ilkka Kanerva (kok). Sekä Vanhanen että Kanerva hoitavat tehtäviään kokemuksella ja taidolla, mutta hyvin matalalla profiililla.\nToki Suomessa on ollut tapana ihannoida kansanvallan prosesseista viisveisanneita ulkopoliittisia päättäjiä Paasikivestä Kekkoseen ja Rytiin.\nUlko- ja turvallisuuspolitiikkaa on perinteisesti Suomessa pyritty hoitamaan konsensusperiaatteella. Ulko- ja turvallisuuspoliittisen ja puolustuspoliittisen selontekojen taustalla oli parlamentaarinen ryhmä (siirryt toiseen palveluun), joka käytännössä varmisti lähes rikkumattoman tuen eduskunnassa selontekoihin kirjatuille linjoille.\nKeskustelu näistä linjoista on näin käyty pitkälti suljettujen ovien takana valmisteluvaiheessa ja ulos tuodaan yhdessä sovittu paperi. Kansalle tämä on kelvannut, sillä kolme neljäsosaa suomalaisista pitää maan ulkopolitiikkaa hyvin hoidettuna (siirryt toiseen palveluun). Myös presidentin alkuvuoden vaaleissa saama äänimäärä kertoo samasta asiasta.\nKonsensuksella ja asioiden irrottamisella päivänpolitiikasta on ulko- ja turvallisuuspolitiikan kaltaisessa keskeisessä asiassa ansionsa. Sen ei soisi kuitenkaan vievän asioita pois julkisen keskustelun ja poliittisen vastuun ulottuvilta.\nToki Suomessa on ollut tapana ihannoida kansanvallan prosesseista viisveisanneita ulkopoliittisia päättäjiä Paasikivestä Kekkoseen ja Rytiin. Saa sitten nähdä haluavatko poliitikot tai kansa puhua kuinka paljon ulko- ja turvallisuuspolitiikkaa ensi kevään eduskuntavaaleissa. Epäilen, että kovin vähän.\nulkopolitiikkakolumnitKotimaan uutisetSuomen politiikkasuomalaiset poliitikotSuomen poliittiset puolueetPaula LehtomäkipuolueetSuomen Keskustapolitiikka


##### Porno videoita mustat tytöt – Nuoret tytöt ja niiden onnekas miesystävä - Ilmaiset Porno Videot.\nMia Monroe haluaa mustan miehen munaa. Ranskan naisen pillu on märkä - Brunetit,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 2 185 10:35 Ranskan naisen pillu.\nViettely. Ei veli. Japanilainen. Kategoriat: Musta-ja-valkoinen. Täydellinen gideoita strippaa - Brunetit,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa. Valkoiset palvelustytöt ja mustat miehet.\nSeksikäs teini nussii kuin prostituoitu - Blondit,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi. Blondit,Pornotähdet,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi. Isokullinen neekeri ja pieni,valkoinen tyttö - Porno videoita mustat tytöt ja valkoinen,Tytöt Ilmaiset Porno Videot 939 6:21.\nTuhma,blondi beibi hieroo pillua - Blondit,Masturbointi,Tytöt Ilmaiset Porno Videot. Prostituoitu saa kahta mustaa munaa sisään. Porho neekeri. Tšekin teinitytöt ja niiden erittäin onnekas nuori ystävä - Kotivideot,Ryhmäsex,Tytöt Ilmaiset Porno 2 038 10:24. Tytöt Ilmaiset Porno Porno videoita mustat tytöt pornoa 4 139 7:07 18-vuotias tyttö saa ensimmäistä kertta perseeseen.\nBlondi,saksan huora imee julkisessa käymälässä munaa. Kiimassa videolta ja hänen tyttärensä tyttöystävä - Brunetit,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa. Valkoiset naiset saavat mustaa munaa. Teini huora kadulta ansaitsee rahaa - Brunetit,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 535 8:01 Teini. Mustan tytön ensimmäinen pornovideo. Teini pornotyttö nussii rajusti. Isokullinen neekeri ja valkoinen milf - Musta ja valkoinen Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa musstat 6:15.\nEbony BBW Soolo Porno – Ilmaisia Porno videoita mustat tytöt Osoitteessa iXXX. Keski-ikäinen nainen nussii kuin huora.\nBrunette kiimapillu lutkuttaa ulkona - Suuhoidot Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 144 11:07 Brunette. Amatööri porno videoita mustat tytöt dildoottaa musrat - Masturbointi,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa. Kiimainen vaimo,nuori tyttö ja neekeri. Tagit: Blondi. Brooklyn Rose haluaa mustaa munaa - Musta ja valkoinen,Pornotähdet Ilmaiset Porno Videot,Suomi 575 32:21.\nTagit: musta teini Tyttö. lapsenvahtin tyttö saa munaa - Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa. Teini asian tyttö on taitava munan imijä.\nBlondi nainen masturboi autossa - Masturbointi Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 1 287 6:31 Blondi nainen masturboi autossa. Mia Khalifa on intian huora - Ryhmäsex Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 694 6:45 Mia Khalifa on huutaa orgasmin Squirt huora.\nPieni asian tyttö vs neekeri - Aasialaista,Iso kulli,Tytöt Ilmaiset Porno Videot. Blondi,nuori tyttö ja vanhepi mies - Blondit,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi. Tytär nussii äitinsä mustaa poikaystävää. Liittyvät porno videot. Kiimaiset porno videoita mustat tytöt on nuoret ja kuumat lihava orgia videot Ryhmäsex Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 1 886 13:08 Kiimaiset tytöt on nuoret ja kuumat.\nKategoriat: Musta-ja-valkoinen. Blondi MILF ja nuorempi mies - Blondit Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa. Taitava lesbonainen ja nuori,amatööri tyttö - Lesbot Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 432 10:00 Taitava lesbonainen ja nuori,amatööri tyttö.\nMachine & Cock - Brunetit,Isot tissit,Masturbointi,Tytöt Ilmaiset Porno Muustat, Pretty teen rocked in hardcore IR action - Iso kulli,Isot tissit,Musta ja. Teini Porno videoita mustat tytöt Monroe saa mustaa munaa sisään.\nTeini blondi tyttö saa rajusti sisään - Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 3 791 6:09 Porno videoita mustat tytöt. Jade Jantzens vs iso musta kyrpä - Brunetit,Iso kulli Ilmaiset Porno Videot,Suomi. Neekeri panee teinitytölle vittuun - Musta ja valkoinen,Tytöt Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa thtöt 11:54 Neekeri panee teinitytölle vittuun. Pidän tästä En pidä siitä. Kategoriat: Masturbointi Tytöt.\nNuoret tytöt ja niiden onnekas miesystävä - Ilmaiset Porno Videot.\nHD-porno-video täällä on todellinen toiminta, ja olet yhdellä klikkauksella katsomassa. Pidän tästä. Sara Jay ja hänen musta lesboystävä - Lesbot,Musta ja valkoinen Ilmaiset Porno Videot. Nikki Benz imee munaa syv - Ilmaiset Porno Videot.\nAlaston tyttö perse kuvia Zunris alaston, tyttö, perse, kuvia\nCharley Chase saa mustaa munaa - Latinat. Pidän tästä En pidä. Kategoriat: Musta-ja-valkoinen. Blondi tyttö nauttii pillun-hieronta - Blondit Ilmaiset Porno Videot,Suomi pornoa 2 153 6:16 Blondi tyttö nauttii pillun-hieronta.\nLihava lesbo ryhmä seksiä Aralkree lihava, lesbo, ryhmä, seksiä\nChristine, Nuori, suihin(3)\nhidas, romanttinen, homo, seksiä(0)\nnuori, musta, teini, alaston(5)


Perussuomalaiset\t- 20.04.2018 13:42\nKansalaisia kuohuttanutta työttömyysturvan aktiivimallia käsiteltiin eilen eduskunnassa. Perussuomalaiset tukivat vahvasti kansalaisaloitetta, jossa vaaditaan aktiivimallin kumoamista. Aloite keräsi ennätysajassa tarvittavan määrän allekirjoituksia. – Aloitteen suosio kertoo kansalaisten kokemasta tyrmistyksestä hallituksen kokoomusjohtoista kivikovaa politiikkaa kohtaan. Silti hallitus ja työministeri tulevat pitämään kynsin ja hampain kiinni työttömien elämää kurjistavasta...\nPerussuomalaiset\t- 16.04.2018 18:48\nEduskunnan käsittelyyn on pian tulossa hallituksen esitys uudeksi varhaiskasvatuslaiksi. Perussuomalaisten eduskuntaryhmä on huolissaan esitykseen liittyvistä pätevyysvaatimusten kiristyksistä. Esityksessä esimerkiksi sosionomien asema heikkenisi merkittävästi. Asiaan ottivat kantaa perussuomalaisten kansanedustajat Leena Meri, Ritva ”Kike” Elomaa ja Sami Savio. – Tällä hetkellä päiväkodeissa on pulaa työntekijöistä ja liian suuret ryhmäkoot ovat yleinen ongelma...\nPerussuomalaiset\t- 13.04.2018 16:17\nSuomen talous ja työllisyys ovat lähteneet kasvuun maailmantalouden hyvän vireen myötä. Samalla valtion velkaantumistahti on hidastunut merkittävästi. Perussuomalaisten kansanedustaja, diplomi-insinööri Sami Savio kuitenkin muistuttaa, että loppukevään aikana kovalla kiireellä eduskunnassa käsiteltävään maakunta-sote-uudistukseen ja erityisesti sen valinnanvapausmalliin liittyvät ratkaisemattomat ongelmat uhkaavat vakavasti julkisen talouden tasapainon saavuttamista. –...\nPerussuomalaiset\t- 05.04.2018 21:03\nPerussuomalaiset kysyivät tänään suullisella kyselytunnilla kielteisen turvapaikkapäätöksen saaneiden ja laittomasti maassa olevien mahdollisesta säilöön ottamisesta ja tehokkaista palautuksista. Kansanedustaja Sami Savio muistutti, että Suomessa oleskelee laittomasti jopa 10 000 henkilöä, joista monien taustaa ei pystytä varmuudella todentamaan. Savio tiedusteli sisäministeri Kai Mykkäseltä (kok.), aikooko hallitus ryhtyä viimein toimenpiteisiin, jotta laittomasti maassa...\nPerussuomalaiset\t- 05.04.2018 16:54\nPerussuomalaiset kysyivät tänään suullisella kyselytunnilla kielteisen turvapaikkapäätöksen saaneiden ja laittomasti maassa olevien mahdollisesta säilöön ottamisesta ja tehokkaista palautuksista. – Viranomaisten mukaan Suomessa oleskelee laittomasti jopa 10 000 henkilöä. Heistä monien taustaa ei pystytä varmuudella todentamaan. Perussuomalaisten eduskuntaryhmä on laatinut lakialoitteen kielteisen turvapaikkapäätöksen saaneiden säilöön ottamiseksi, kansanedustaja Sami...\nAmusa Kulttuuritori\t- 03.04.2018 12:13\nEuroStrings – European Guitar Festival Collaborative on EU:n Luova Eurooppa -ohjelman tukema hanke, joka toteutetaan vuosina 2017-2021. Mukana on 14 eurooppalaista klassisen kitaran festivaalia, jotka järjestävät myös kansainvälisen kitarakilpailun. Hankkeen myötä kilpailujen voittajat kutsutaan mukaan Young Stars -ohjelmaan, joka tarjoaa heille runsaasti erilaisia työskentelytilaisuuksia eri puolilla Eurooppaa. Antero Pelikka. Kuva: Tampere Guitar Festival Konserttikiertueen ja...\nPerussuomalaiset\t- 28.03.2018 15:33\nPerussuomalaiset: Lukiolain uudistamisessa käytännön vaikutusten oltava keskiössä\nHallitus antaa kevään aikana eduskunnalle esityksen uudeksi lukiolaiksi. Perussuomalaiset kansanedustajat ja sivistysvaliokunnan jäsenet Ritva ”Kike” Elomaa ja Sami Savio katsovat lakiluonnoksen sisältävän myönteistä kehitystä, mutta vaativat siihen lisää konkretiaa. Henkilökohtaisempi ohjaus hyvä asia Uudessa lukiolaissa kiinnitetään aiempaa enemmän huomiota muun muassa opintojen keskeyttämiseen johtavien syiden ehkäisyyn. Lukio-opiskelijalla olisi oikeus saada...\nPerussuomalaiset\t- 28.03.2018 10:59\nPerussuomalaiset kansanedustajat Olli Immonen, Jari Ronkainen ja Sami Savio hämmästelevät sisäministeri Kai Mykkäsen (kok.) vähättelevää suhtautumista laittomasti maassa oleskelevien henkilöiden muodostamaan turvallisuusuhkaan ja heidän käännyttämiseensä. Mykkänen esitti alkuviikolla MTV:n Huomenta Suomessa arvion, jonka mukaan tuhansien maassa laittomasti oleskelevien henkilöiden piileskely viranomaisilta ei vielä muodostaisi rajua ongelmaa. – Kaduillamme vaeltaa tuhansia...\nPerussuomalaiset\t- 14.03.2018 09:05\nPerussuomalaisten kansanedustaja Sami Savio arvioi, että sote-uudistuksen valinnanvapausmalli hävittää merkittävän osan kotimaisista pienistä ja keskisuurista sosiaali- ja terveysalan yrityksistä. – Hallitus on unohtanut kotimaiset sote-alan pk-yrittäjät. Yrittäjäjärjestöt ovat esittäneet huolensa alan pk-yritysten kilpailuttamisesta hengiltä, ellei sote-markkinoiden toimivuutta turvata valinnanvapausmallia luotaessa, Savio toteaa. Vakava isku alan työllisyydelle Savion...\nPerussuomalaiset\t- 07.03.2018 14:46\nSavio: Snellmannilainen henki kannattaa palauttaa yhteiskuntaamme\nEduskunta kävi tänään ajankohtaiskeskustelun suomalaisen kulttuurin merkityksestä, kehitystrendeistä ja muuttuvasta toimintaympäristöstä. – Suomalaisen kulttuurin pitkät ja kunniakkaat perinteet ovat ehdottomasti puolustamisen arvoisia. Keskustelu eduskunnassa on tarpeen, jotta voimme poliittisilla päätöksillä edesauttaa oman kulttuurimme säilymistä ja kehittymistä, perussuomalaisten kansanedustaja Sami Savio totesi eduskunnassa. Nykyinen suuntaus on oikaistava Savio katsoo...\nPerussuomalaiset\t- 28.02.2018 19:51\nEduskunnassa käytiin tänään koulutuksen tasa-arvoa koskeva välikysymyskeskustelu. Kansanedustaja Ritva ”Kike” Elomaa otti perussuomalaisten ryhmäpuheenvuorossa esille muun muassa ryhmäkokojen vaikutuksen oppimistuloksiin. – Ryhmäkokojen lisäksi suurta huolta kunnissa aiheuttaa erityisopetuksen kasvanut tarve, johon perussuomalaiset ovat kiinnittäneet jo aiemmin huomiota, toteaa perussuomalaisten kansanedustaja, sivistysvaliokunnan jäsen Sami Savio. Oppimisvaikeudet...\nUusi Suomi\t- 23.02.2018 11:32\nRanska esitteli uudet, tiukat maahanmuuttolait – ”Milloin on Suomen vuoro?”\nKotimaa Turvapaikanhakijat Perussuomalainen kansanedustaja Sami Savio toivoo Suomen ottavan mallia Ranskan presidentin Emmanuel Macronin hallituksen tekemistä maahanmuuttopolitiikan kiristyksistä.\nVerkkouutiset\t- 21.02.2018 14:59\nPS kysyy: Milloin Suomi kiristää maahanmuuttolakejaan\nPerussuomalaiset\t- 21.02.2018 14:47\nSavio: Ranska kiristää maahanmuuttolakejaan, milloin on Suomen vuoro?\nVuoden 2015 turvapaikanhakijakriisin useassa maassa paljastamia lainsäädännön aukkoja paikataan edelleen ympäri Eurooppaa. Maahanmuutto- ja turvapaikkalainsäädäntöään ovat tiukentaneet muutkin kuin jo aiemmin maahanmuuttoon kriittisesti suhtautuneet Itä-Euroopan maat. – Useat hallitukset Keski- ja Pohjois-Euroopassa ovat heränneet vaadittaviin kiristyksiin. Nyt Ranska tiukentaa tuntuvasti maahanmuuttolainsäädäntöään. Milloin on Suomen vuoro? kysyy perussuomalaisten...\nPerussuomalaiset\t- 15.02.2018 13:49\nPerussuomalaisten eduskuntaryhmä on tänään valinnut johtonsa vuodelle 2018. Johdossa jatkavat yksimielisesti samat henkilöt kuin vuonna 2017. Puheenjohtajana jatkaa Leena Meri, varatuomari Hyvinkäältä, varapuheenjohtajana Ville Tavio, lakimies Turusta, toisena varapuheenjohtajana Sami Savio, diplomi-insinööri Ylöjärveltä. Muina työvaliokunnan jäseninä jatkavat Jani Mäkelä sekä Toimi Kankaanniemi. The post Perussuomalaisten eduskuntaryhmän johto valittu appeared first on...\nPerussuomalaiset\t- 22.01.2018 09:06\nSaksan sosiaalidemokraattinen puolue SPD päätti 21.1. järjestetyn tiukan puoluekokousäänestyksen jälkeen aloittaa hallitusneuvottelut Saksan kristillisdemokraattien kanssa. Sosiaalidemokraattien asema Saksan hallitusneuvotteluissa on jatkossa vankka. Neuvottelujen kariutuminen johtaisi uusiin liittopäivävaaleihin ja liittokansleri Angela Merkelin uran päättymiseen. – Saksan hallitusneuvottelut voivat määrittää Euroopan unionin tulevan kohtalon. Erityisesti SPD:n puheenjohtaja...\nHelsingin Sanomat\t- 30.11.2017 10:16\nJyväskylä\t- 20.11.2017 16:32\nJyväskylän kaupunginhallituksen päätöksiä 20.11.2017 Vuoden 2018 talousarvio sekä taloussuunnitelma vuosille 2018-2020 Kaupunginjohtajan talousarvioesitys julkistettiin 23.10.2017. Kaupunginvaltuusto kävi talousarvion lähetekeskustelun kokouksessaan 30.10.2017. Kaupunginhallitus tiedotti omasta esityksestään vuoden 2018 talousarvioksi 9.11.2017. Kaupunginhallitus päätti ehdottaa kaupunginvaltuustolle seuraavaa: 1. Valtuusto hyväksyy vuoden 2018 talousarvion ja vuosien 2018–2020...\nPerussuomalaiset\t- 02.10.2017 11:13\n– Toivottavasti hallituksessa kahdestaan huseeraavat keskusta ja kokoomus muistavat myös köyhän asian, vaikka perussuomalaiset eivät ole heitä enää siellä aiheesta muistuttamassa, toteaa perussuomalaisten kansanedustaja Sami Savio. Savio viittaa muun muassa valtion ensi vuoden budjettiesitykseen. Siinä esimerkiksi tuloveronkevennykset on suunnattu pääosin hyvätuloisille. Hyvätuloisten verotus kevenee 8 000 euroa kuukaudessa ansaitsevan verotus kevenee kymmeniä euroja kuussa...\nPerussuomalaiset\t- 29.09.2017 16:40\nSavio: Matkustajamerenkulun miehistökustannustuki vääristää matkailu- ja ravintola-alan kilpailua\nPerussuomalaisten kansanedustaja Sami Savio on jättänyt eduskunnan käsiteltäväksi lakialoitteen matkustajamerenkulun miehistökustannustuen leikkaamisesta. Matkustajamerenkulkuun vuosittain kohdistuvan miehistökustannustuen määräksi arvioidaan noin 39 miljoonaa euroa. – Matkustajamerenkulkuun kohdistuvat tuet ovat varsin poikkeuksellisia, koska ne ovat pysyviä ja kohdistuvat tuettavien yritysten liiketaloudelliseen perustoimintaan. Eräs esimerkki on varustamoille matkustaja-alusten...\nPerussuomalaiset\t- 15.09.2017 16:24\nPerussuomalaisten kansanedustaja Sami Savio vaatii hallitukselta tosiasioiden tunnustamista ja suunnanmuutosta kansalaisten turvallisuuden kohentamiseksi. Savio viittaa pääesikunnan tällä viikolla antamaan ohjeistukseen, jonka mukaan varusmiehiä suositellaan välttämään yksin pimeässä liikkumista sotilasasussa. Hallituksen on Savion mukaan ryhdyttävä ripeisiin toimenpiteisiin turvallisuusuhkien ehkäisemiseksi. – Perussuomalaisten eduskuntaryhmä jätti 8.9. aloitteen, jossa...\nPerussuomalaiset\t- 19.08.2017 17:43\nPerussuomalaisten kansanedustaja Sami Savio laittaisi kielteisen turvapaikkapäätöksen saaneet henkilöt odottamaan palautusta suljettuihin palautuskeskuksiin. Eilisen puukkoiskun pääepäillyn kerrotaan olevan 18-vuotias Marokon kansalainen, joka surmasi kaksi ja haavoitti kahdeksaa henkilöä Turun keskustassa. MTV Uutisten mukaan mies oli saapunut Suomeen viime vuonna ja saanut kielteisen päätöksen turvapaikkahakemukseensa. – Nyt täytyy ottaa käyttöön suljetut palautuskeskukset...\nAamulehti\t- 13.06.2017 14:52\nSaviosta Pirkanmaan viimeinen perussuomalainen kansanedustaja


Naisten paita ribbineulosta vanha roosa | DILLING alusvaatteet\nTuote nro: 7535-112-779\nKoot 40 42 44 46\nRibbineulottu naisten merinovillapaita\nTämä pehmeä pitkähihainen villapaita on valmistettu ribbineulotusta ekologisesta merinovillasta. Neulontatekniikka tekee paidasta erityisen joustavan ja se tuntuu ihanan kevyeltä ja ilmavalta ihoa vasten. Yksinkertainen tanskalainen design sopii niin päivittäiseen käyttöön kuin vapaa-aikaan. Optimaalisen mukavuuden saavutat yhdistämällä villapaidan saman materiaalin alushousujen kanssa.\nErityistä juuri tässä tuotteessa: Tämä naisten villapaita valmistetaan ilman haitallisia väriaineita tai raskasmetalleja omalla värjäämöllämme Tanskassa. Saat puhtaan ja korkealaatuisen Joutsenmerkityn vaatteen. Neulontatekniikka tekee materiaalista joustavan ja erittäin ilmavan tuntuisen.\nSopii hyvin: Päivittäiseen käyttöön. Kaunis ribbineulos antaa tyylikään lookin ja tekee paidasta passelin niin arkeen kuin vapaa-aikaan. Villa varmistaa, että pysyt lämpimänä ja säätelee kehon lämpötilaa, pitäen sen aina miellyttävällä tasolla.\nTuote Naisten paita ribbineulosta vanha roosa on valitettavasti loppuunmyyty, mutta anna meille sähköpostiosoitteesi, jos haluat ilmoituksen, kun tuotetta on jälleen saatavilla.


Kirjavinkit - Yli 800 lukemisen arvoista kirjaa\t- 19.08.2019 07:05\nJohn Nurmisen Säätiö (2019) — historia, kulttuurihistoria, myytit. Meri ja sitä kansoittavat otukset ovat iät ja ajat edustaneet ihmisille suurta tuntematonta, joten ei ihme, että aihe on inspiroinut lukemattomia tarinoita pelottavista hirviöistä – perustuivat tarinat sitten kuvitteellisiin tai oikeisiin eläimiin. Kulttuurihistorioitsija Otto Latva perkaa vanhojen uskomusten taustoja ja vie aikamatkalle menneisyyteen, jossa luontokäsitys oli aivan erilainen… Read more Otto...\nEvil Dressmaker\t- 07.08.2019 00:01\nIlmassa on aamuisin jo selvästi syksyn tuoksu. Kieltäydyn silti vielä päästämästä irti kesästä sillä loput kesälomasta on vasta tulosillaan. Suunnittelen kuitenkin jo syksyisiä puutarhahommia, sillä pihamme kasvien kukinta alkaa olla loppusuoralla. Heinäkuinen Avoimet Puutarhat-päivä antoi inspiraatiota sen verran että tiedän vihdoin mitä haluan takapihallamme tehdä seuraavaksi. Pihan reunoille, paitsi talon seinää vasten, tulee kiertämään yhtenäinen... Read More\nSuomen freestylemelontamaajoukkueen blogi\t- 24.07.2019 19:56\nMM-kisojen päätyttyä Sortissa meillä oli Annin kanssa kaksi viikkoa aikaa ajella takaisin Suomeen. Ensimmäinen pysähdyspaikkamme oli Etelä-Ranskassa, Aureillen kylän laitamilla sijaitseva Makiniton hontto. Paikassa järjestetään vuosittain Makinito contest-melontakilpailu, jossa tehdään todennäköisesti isopisteisimpiä runeja koko maailmassa. Sijainniltaan paikka on sellainen, että sinne ei varmasti eksy vahingossa. Vaikka saimme Tuiskulta hyvät ohjeet loppumatkaan: "sen...\nCuriouser & Curiouser\t- 23.07.2019 19:57\nMinulta monesti kysytään, mistä ammennan inspiraatiota asuihini tai millaisista palikoista ylipäätään tyylini ja asukokonaisuuteni muodostuvat. Kysymykseen on vaikea antaa vain yhtä vastausta. Ostan nykyään harvoin … Continue reading →\n40+ blogit\t- 19.07.2019 20:56\nASUNTOMESSUILTA INSPIRAATIOTA SISUSTAMISEEN\nRooman matkasta hetken toivuttuamme, olimme valmiina suuntaamaan asuntomessuille, joka on jokaisena kesänä ollut ohjelmistossamme jo kahdenkymmenen vuoden ajan. On kiva katsella uusia koteja ja napata asuntomessuilta inspiraatiota sisustamiseen. Tänä kesänä… The post ASUNTOMESSUILTA INSPIRAATIOTA SISUSTAMISEEN appeared first on Nelkytplusblogit .\nTarkan markan blogi\t- 17.07.2019 16:23\nTämä on ensimmäinen vinkki sarjassa, jossa listaan pahimpia oman talouden mokia (OTM). Sain inspiraation tähän sarjaan thefiguremaker-nimisestä Instagram-tilistä. Tämän tilin ylläpitäjä kysyi seuraajiltaan heidän pahimpia taloudellisia mokiaan. Kaikkein pahimmaksi ihmisten mainitsemaksi taloudelliseksi mokaksi nousi lainan takaaminen tai ottaminen toisen henkilön puolesta. Kaikkein surullisimpia olivat tarinat, joissa oli menty takaamaan poika- tai tyttöystävän kulutusluotto...\nStoori\t- 15.07.2019 10:10\nKello raksuttaa, jalat tahtoo juosta. Pitäisi olla siellä. Tehdä sitä ja tätä. Olla jossakin jo tekemässä jotain, minkä olemassaoloa ei ole. Pysähdy. Hengitä. Edes hetkeksi. Tarvitset nämä pari minuuttia ihan vain itsellesi. Kiire on mielentila. Kiire luo meidät elämään illuusiossa, joka saa kaiken tuntumaan yhä voimakkaammalta. Kiire on vain mielentila. Kiire on vain tahditon ajankulku. […] The post Mihin meillä on niin kova kiire ettemme ehdi elämään? appeared first on...\nSí Moda\t- 11.07.2019 18:39\nTäällä erittäin epäsäännöllinen bloggaaja hei! Tuntuu, että aina kun päätän, että nyt löydän tasaisen varman postaustahdin, niin ... The post Kaason hommia appeared first on KAISA T. .\nPastanjauhantaa\t- 01.07.2019 10:23\nAlexa Dagmar\t- 24.06.2019 16:19\nHupsistarallaa\t- 23.06.2019 22:14\nHuomio Helsinki! Uusi kangaskauppa! Mereen on avannut kivijalkamyymälän Helsingin Vallillaan, osoite Sturenkatu 47. Aukioloajat kannattaa tarkistaa, sillä ihan joka päivä ovet eivät ole avoinna. Pikkuisessa putiikissa on valikoimassa heidän omia kankaitaan. Löytyy ns tavallista trikoota, hamppupuuvillatrikoota, urheilutrikoota yms pakalta ja paloissa. Itse ostin tutustumiskäynnillä harmaa-valkoista trikoota (nimeltään Meri) ja käytin sitä tyttärelleni ompelemaani mekkoon...\nStoori\t- 18.06.2019 19:25\nIhan kuin olisin elänyt samaa elämääni monta sataa päivää putkeen. Kaikki tuntuu aivan samalta. Saman makuiselta. Mikään ei tunnu miltään ja kaikki mikä tuntuu, niin hetkessä jo unohtuu valonsäteisiin. Olen hukassa. Eksynyt. Jämähtänyt jaloistani kiinni. Juurtanut itseni harmaaseen multaan. Kastellut ja ruokkinut itseäni kaikella sillä, mikä on pakottanut minut jäämään elämään kaikkea tässä samanlaisessa maailmassa […] The post Ihan kuin eläisin, mutten olisi...\nGo 4 it vol. 2\t- 18.06.2019 19:24\nTiedän, että olen tämän viimeisen kreisikiireisen vuoteni aikana skipannut kaikki klassiset pukukavakadipostaukseni aina Linnan juhlia myöten. Nyt on kuitenkin oma lehmä sen verran tanakasti ojassa, että aivan pakko saada vähän ekstrainspiraatiota. Loppukesästä on tulossa Karkin häät, ja täysin poikkeuksellisesti päässäni ei ole edes haileaa visiota siitä, mitä laittaisin päälleni. Eikä siinä vielä kaikki. Tarvitsen kivan […] Artikkeli Inspiraatiota kesän...\nMadam B.C.\t- 17.06.2019 17:31\nVoe mahoton. Kässäjumi. Nyt on ollut sellainen ja pahasti päällä. On ollut niin paljon kaikkea muuta. Kiirettä, huolia ja stressiä. Ja kesä, ihana kesä! Ulkona pitää olla, mennä ja nauttia. Blogi, kässät ja oma aika on siinä jäänyt ihan toissijaiseksi. Tiedättekö sen tunteen, kun toisaalta innostaisi ja kovasti haluaisi tehdä käsitöitä (koska tietää, että käsityö on mitä parhain tasauttaja stressiin ja rauhoittumiseen kiireen keskellä?), mutta sitten ei vaan jaksa...\nIntsun Blogi\t- 15.06.2019 11:34\nEi ole nyt valmista käsityötä näyttää,mutta tulossa on jotain..... Lankavassa olin eilen käymässä käsityöfestareilla ja ne kaiketi jatkuu tänäänkin. Ne on tänävuonna vähän pienemmät kuin normaalisti on ollut,eikä meillä kässäkerholaisillakaan ollut työnäytöksia. Onneksi tuli eilen käytyä,enkä jättänyt tälle päivälle. Nyt nimittäin sataa. Siellä oli paljon alennuksia mm. tämä suosittu ja ylellisen pehmoinen puffy-lanka. Voi katsokaa noita herkullisia...\nViilankantolupa\t- 13.06.2019 00:16\nSain jokin aika sitten Purkkimafia-tyttöjen ikiliikkujan lailla kehää kiertävästä vaihtoringistä itselleni Illamasquan luomiväripaletin, joka on jäänyt tyyten testaamatta. Olen hyväksynyt dilemman: Kirjoittajana koen tyhjän paperin kammoa ja meikkaajana on välillä vaikea koskea uusiin tuotteisiin. Luova työ vaatii joko inspiraatiota tai pakkotilanteen ja tänään sattui kohdalle inspiraatio, vaikka en lainkaan vähättele pakkotilanteen kuten tiettyjen sosiaalisten kohtaamisten...


Wrestles with words: Christmas Drabbles\nPosted by Ulla Susimetsa at 16:17\nSusanna Vaahla 29 December 2014 at 19:49\nIhan mielettömiä pieniä tarinoita suoraan sielusta!\nTaitavana kirjoittajana pärjäät kyllä! Olethan jo tainnut ylittää unelmasi ainakin kerran...\nUlla Susimetsa 30 December 2014 at 10:33\nVoi kiitos! :) Yleensä meinaan olla niin monisanainen, että lyhyiden tarinoiden kirjoittaminen on oikeasti haastavaa - mutta todella tarpeellista harjoitusta. Kirjoittamisen suhteen tosiaan on toteutunut muutamakin unelma, sitä vain on vieläkin vaikea uskoa. :)


Spring - Vauva.infon foorumi\nSpring posted a topic in Lastentarvikkeet\nMyynnissä musta hyvässä kunnossa oleva vuonna 2012 ostettu maxi cosi tobi. Istuin on 5-pistevyöllä varustettu ja turvavyöllä kiinnitettävä kasvot menosuuntaan oleva istuin ja on tarkoitettu noin 9kk - 4v (9-18 kg). Selkänojan saa muutamaan eri asentoon. Hintapyyntö 100 eur. Tuote sijaitsee Espoossa.\nSpring replied to Spring's topic in Vauvatarvikkeet\nNyt vastasinkin vihdoin sulle duudeli! Duudeli ehti ensimmäisenä ja yksi toinen vielä ehkä kiinnostunut, mutta jos ei osta ilmoittelen. Ylihuomenna lähtee suomeen ja pitäisi olla perillä siis 1.4.\nSpring posted a topic in Vauvatarvikkeet\nNämä myyty. Saa poistaa.\nSpring replied to Tiitiäinen's topic in Lasten terveys\nOnko kellään tietoa Tobrex silmätipoista? Meidän 2kk vauvalla on ollut tukkeutunut kyynelkanava syntymästä asti. Neuvolassa puhuivat, että voisi mennä parikin kuukautta ennen kuin aukeaa.Meille on nyt lääkäri Bulgariassa määrännyt tuohon noita antibioottisia silmätippoja, kun rintamaitokaan ei ole tuohon auttanut Lääkeinfossa kuitenkin lukee, että ei saa antaa alle 1v. Uskaltaako noita antaa?\nSpring replied to Hipsuliini's topic in Matkailu ja lomat vauvan/lasten kanssa\nEi mulla kyllä ole valitettavasti. Liikuttiin viimeksi omalla autolla tai taksilla ja mukana oli matkikset. Jalkakäytävät oon kyllä ihan hyvässä kunnossa, mutta sitä en muista miten kaikkiin nähtävyyksiin pääsee rattailla. Ollaan käyty miehen kanssa Budapestissä miehen kanssa ennen lapsia jolloin liikuttiin julkisilla, mutta en yhtään enää muista millaisia olivat. Matkiksilla pääsee kyllä ihan varmasti ja samoin ravintolassa ei matkiksista sanottu mitään negatiivista. Me matkustimme silloin miehen,kanssa lentokentältä bussilla,ja sitten junalla kaupunkiin ja mun muistikuvan mukaan Se bussi oli uusi. Junasta en muista, mutta Helsingissäkin vanhoihin juniin,pääsee rattailla ne vaan pitää nostaa. Toki taksilla pääsee myös. Meillä oli autokaukalo kun kerta autolla oltiin reissussa, sitä en tiedä vaaditaanko Se vauvan kanssa matkustettaessa. Unkari n kyllä tosi moderni verrattuna moniin Itä-Eurooppalaisiin maihin, joten varmaan on hyvin varusteltu paikat.\nSpring replied to Chiko's topic in Tarvikkeet\nMeillä on reppu ja on toiminut ihan hyvin. Ostettiin lentokenttää ajatellen, mutta olemme käyttäneet myös muuten. Poika, 20 kk, kävelee mielellään, mutta ei suostu pitämään kädestä kiinni, joten tuon kanssa on voinut antaa kävelle. Hihna tuossa on lyhyt, mutta ei se yllätyksekseni ole haitannut. Ei kauhean pitkälle voisi antaa kävellä muutenkaan. Valjaat löytyy myös, mutta musta ne on olleet hankalat.\nMä olen ollut Budapestissä 9kk vauvan kanssa, tosin söi purkkiruokaa ihan mielellään. Mutta kyllä itse uskaltaisin tuon ikäiselle antaa ravintolasta ruokaa. Perunat saa tosiaan soseutettua haarukalla jos on tarve ja lihat leikattua ihan pieneksi. Suolaahan ei oikeasti saisi suomen suositusten mukaan noin pienelle antaa, mutta monessa maassa saa ja ihan terveitä lapsia tulee. En usko, että muutama kerta on kovin vakavaa. Varmaan voi omalta lautaselta antaa sitä mitä lasta kiinnostaa, jos ei iso ruokainen ole. Mä taas henkilökohtaisesti en raahaisi korvikkeita Suomesta mikäli niitä käyttää, mutta nämä on ihan omia mukavuuskysymyksiä. Me olemme reissussa aina antaneet joko tölkkipuuroa (lentokoneessa) tai vauvojenjauhepuuroa, koska ne voi antaa kylmänä tai sekoittaa vaan kylmään pulloveteen. Ei tarvitse keittää. Me ollaankin laiskoja.\nSpring replied to PinjaK's topic in Tarvikkeet\nSpring replied to hanimami's topic in Ulkosuomalaiset perheet\nBulgariassa ei ole ainakaan kukaan sanonut mitään siis raskaudenaikisista suosituksista eli itse käytän Suomen suosituksia, mutta aika reilusti karsien. Syön esim. kaikkea mitä Suomessa ei suositella, koska ei ole tutkittu tarpeeksi eli juuri esim. sushia syön. Paitsi täällä en kyllä syö raakaa kalaa ihan varmuuden vuoksi, kun laadusta ei ole takeita. Suomessa lomaillessa söin kyllä sushia raa'asta kalasta. Vältän myös aika paljon tuotteita, joissa on listeriavaara, mutta söin kuitenkin mätiä ja itsegraavattua lohta jouluna. Lasten ruokasuosituksista ei ole myöskään tietoa. Kuopus kävi syntymässä Suomessa, mutta muuten asunut täällä, mutta lääkärissä ollaan käyty vain sairastuessa. Enemmän Suomea varmaan näissä kuyntelisin, kun täällä on muutenkin niin erilaiset käytännöt.\nSpring replied to Lilypad's topic in Taaperot ja leikki-ikäiset\nSpring replied to a topic in Taaperot ja leikki-ikäiset\nSpring replied to Monalisa's topic in Matkailu ja lomat vauvan/lasten kanssa\nMä suosittelisin myös vuokra-asuntoa pienten lasten kanssa. On enemmän tilaa esim. päiväunia varten. Me ei tehty itse ruokaa vaan haettiin ravintoloista mukaan. Meidän asunto oli halvempi kuin hotelli olisi ollut.\nMeillä tehdään nykyään pissat pottaan, ei ole pitkään aikaan pissannut housuun, mutta päiväkodissa ei suostu potalle. Siellä on vaippa päällä, mutta puistossa ja muskarissa on kyllä ilman. Ja sitten se kakka! Ei suostu kakkaamaan kuin vaippaan. Miten tästä pääsee eroon?


Fletcher kurotti voiton ManU:lle\ntiistai 26.08.2008 klo 0:24\nManchester United otti 1–0-vierasvoitton Portsmouthista.\nKeskikenttäpelaaja Darren Fletcher on vastannut hallitsevan mestarin Manchester Unitedin molemmista maaleista jalkapallon Englannin Valioliigassa. Skotlantilaisen maali riitti maanantaina 1–0-vierasvoittoon Portsmouthista.\nOsuma ei kuulu lajin historian kauneimpiin. Fletcher voitti väännön Portsmouth-puolustajan kanssa ja liukui oikea-aikaisesti laitapuolustaja Patrice Evran syöttöön. Portsmouthin Sylvain Distin yritti purkaa pelivälinettä maaliviivalta, mutta potkaisikin pallon omaan verkkoon. Maali merkittiin silti Fletcherille.\nUnited-hyökkääjät Wayne Rooney ja Carlos Tevez eivät maalipaikkojaan hyödyntäneet, vaikka Rooney paitsiotilanteessa pallon ohi Portsmouth-vahti David Jamesin saikin. Vielä Unitedin hyökkäyskaksikkoa heikommin yhteen pelasivat Portsmouthin kärkipari Peter Crouch ja Jermain Defoe.\nEnglannin cupin keväällä voittaneella Portsmouthilla on ollut haastava alku kaudelle. Ensin United päihitti lontoolaiset cup-voittajan ja liigamestarin Community shield -ottelussa. Liigan avauspelissä viikko sitten Chelsea rökitti ”Pompeyn” 4–0.\nLiigan 20 joukkueesta vain Chelsea ja Liverpool ovat voittaneet kaksi avausotteluaan.


31.10.2018 | Helsinki Film Festival\tTwitter Facebook\nPOHJOISMAIDEN NEUVOSTON ELOKUVAPALKINTO 2018 ISLANTIIN\nPohjoismaiden neuvoston Elokuvapalkinnon 2018 ovat voittaneet ohjaaja Benedikt Erlingsson, käsikirjoittajat Benedikt Erlingsson & Ólafur Egill Egilsson ja tuottajat Marianne Slot, Benedikt Erlingsson\nPohjoismaiden neuvoston elokuvapalkinto 2018\nJulkaisuvapaa 30.10.2018 klo 20.52\nPohjoismaiden neuvoston Elokuvapalkinnon 2018 ovat voittaneet ohjaaja Benedikt Erlingsson, käsikirjoittajat Benedikt Erlingsson & Ólafur Egill Egilsson ja tuottajat Marianne Slot, Benedikt Erlingsson ja Carine Leblanc, islantilaisen WOMAN AT WAR –elokuvan tekijät.\nPohjoismaiden neuvoston vuoden 2018 elokuvapalkinnon saa islantilaiselokuva Woman at War (Kona fer í stríð). Tieto julkistettiin juuri Pohjoismaiden neuvoston palkintojenjakotilaisuudessa Oslon Oopperatalossa. Islantilaiselokuva Woman at War saa palkinnon, koska se käsittelee nokkelasti ja leikkisästi sekä suuria poliittisia kysymyksiä että elokuvan yllättäväksi toimintasankariksi nousevan 48 -vuotiaan naisen yksityiselämää.\n350 000 Tanskan kruunun (noin 47 000 euron) arvoinen rahapalkinto jaetaan ohjaajan, käsikirjoittajan ja tuottajan kesken. Tarkoituksena on korostaa, että elokuva taiteenlajina on näiden kolmen päätekijän tiiviin yhteistyön tulos.\nPALKINTOLAUTAKUNNAN (Hilmar Oddson/Islanti, Inger Merete Hobbelstad/Norja, Kristina Börjeson/Ruotsi, Jaana Puskala /Suomi ja Per Juul Carlsen/Tanska) PERUSTELU:\nWoman at War kuvaa suurta ja päivänpolttavaa ongelmaa vahvan ja ristiriitaisen henkilöhahmon avulla. Halldóra Geirharðsdóttir tulkitsee upean hallitusti Hallaa, joka ottaa lain omiin käsiinsä suojellakseen maapallon ekosysteemiä. Kun Halla tiedostaa, että hänessä on idealismiakin vahvempi tarve oman perheen perustamiseen, tämä kuvataan hienovireisesti ja tunteilematta. Ohjaaja Benedikt Erlingsson, joka on myös tehnyt käsikirjoituksen Ólafur Egilssonin kanssa, onkin aivan yhtä rohkea kuin päähenkilönsä. Palkintolautakunta arvostaa suuresti varmaa otetta, jolla hän yhdistelee toimintakohtauksiin ja yksityisiin hetkiin tunnelmaa luovaa vieraannuttamista sijoittamalla kuviin live-muusikoita ja antamalla näiden tulkita tarinan hahmojen mielialaa ja tunteita. Lopputuloksena on upea, nokkela ja leikkisä kuvaus suurista poliittisista kysymyksistä sekä elokuvan yllättäväksi toimintasankariksi nousevan 48-vuotiaan naisen yksityiselämästä. Samalla kaikesta välittyy tarinan perustana oleva rakkaus luontoa ja yksinäistä lasta kohtaan.\nKÄSIKIRJOITTAJA, OHJAAJA JA TUOTTAJA BENEDIKT ERLINGSSON (KUVA: Juan Camillo Estrada)\nBenedikt Erlingsson (s. 1969) on ohjaaja, käsikirjoittaja ja näyttelijä, joka tunnetaan teatteri-, tv- ja elokuvarooleistaan. Benediktin sooloesitykset kuuluvat Islannin teatterihistorian menestyneimpiin, ja hän esitti niitä kaikkiaan kuuden vuoden ajan.\nBenediktin ensimmäinen pitkä käsikirjoitus- ja ohjaustyö Of Horses and Men sai yli 20 kansainvälistä palkintoa, niiden joukossa parhaan esikoisohjauksen palkinto San Sebastiánin kansainvälisillä elokuvajuhlilla vuonna 2013 sekä Pohjoismaiden neuvoston elokuvapalkinto vuonna 2014.\nKona fer í stríð (Woman at War) sai maailmanensi-iltansa Cannesin vuoden 2018 Critics' Week -tapahtumassa, missä se voitti parhaan käsikirjoituksen SACD-palkinnon.\nWOMAN AT WAR on tämän vuoden voittaja, kun Pohjoismaiden arvostetuin elokuvapalkinto Pohjoismaiden neuvoston Elokuvapalkinto jaettiin nyt 15. kerran. Elokuvapalkinto jaettiin yhdessä Pohjoismaiden neuvoston musiikkipalkinnon, kirjallisuuspalkinnon, lasten- ja nuorten kirjallisuuspalkinnon ja ympäristöpalkinnon kanssa suuressa palkintogaalassa, joka pidettiin tiistai-iltana 30.10.2018 Oslon Oopperatalossa Pohjoismaiden neuvoston 70. istunnon yhteydessä.\nOhjaaja Benedikt Erlingssonin kuvan/myös ohessa, WOMAN AT WAR-elokuvan lehdistömateriaalin, palkintolautakuntien perustelut ehdokkaille, ehdokaselokuvien tuotantotiedot, lehdistökuvat, julistekuvat, trailerit ja yleistä tietoa Pohjoismaiden neuvoston Elokuvapalkinnosta 2018 voi ladata seuraavista linkeistä:\nMediakontaktit: Freddy Neumann, Neumann Strategy & Communikation, tel. +45 2046 7846/neumann@mail.dk\nJorma Akkanen, Pohjoismaiden neuvoston Elokuvapalkinto 2018 –tiedotus / SUOMI 050 567 1888, jorma.akkanen@matilarohr.com\nTietoa Pohjoismaiden neuvoston Elokuvapalkinnosta 2018\nKansalliset raadit ovat valinneet viisi ehdokaselokuvaa perusteinaan korkea laatu, juuret pohjoismaisessa kulttuurissa ja se, että ne erottuvat taiteellisen omaperäisyytensä kautta kiehtovina ja ympäristöönsä sidoksissa olevina taideteoksina.\nKunkin Pohjoismaan ehdokaselokuvasta päättää kulttuuriministeriön nimittämä kolmihenkinen kansallinen palkintolautakunta. Ehdokkaiden julkistamisen jälkeen yhteispohjoismainen palkintolautakunta valitsee äänestämällä tämän vuoden palkinnonsaajan.\nPohjoismaisessa lautakunnassa on yksi jäsen kustakin maasta. Vuoden 2018 pohjoismaisessa palkintolautakunnassa ovat mukana Hilmar Oddson (Islanti), Inger Merete Hobbelstad (Norja), Kristina Börjeson (Ruotsi), Jaana Puskala (Suomi) ja Per Juul Carlsen (Tanska).\nViime vuonna 2017 palkinto tuli Suomeen Selma Vilhusen elokuvalle "Tyttö nimeltä Varpu".\nYstävällisin terveisin / Kind regards\nPohjoismaiden neuvoston Elokuvapalkinto 2018 -tiedotus / SUOMI\nNordic Council Film Prize 2018 -communication / FINLAND\nMobile: 050 567 1888\nNordisk Film & TV Fond: http://www.nordiskfilmogtvfond.com/