Mama Leone's Pizzaservice in Ludwigsburg | Online bestellen\nCheeseburger 1,2,3,5,A1,G,K mit Salat, Gurken, Tomaten,Ketchup und Pommes frites auf Wunsch\nChinesische Frühlingsrollen 8 Stück1,2,3,5 mit Gemüsefüllung und Chilisauce\nPizza Margheritta mit Käse 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Salami 1,2,3,5,A1,G\nPizza Menü 2 1,11,17,2,3,5,7,A1,B,D,N mit 2 großen Pizzen nach Wahl, 2 kleinen gemischten Salaten und Getränk 1,0 l nach Wahl\nFanta Orange, 1,0 L1,17,6,7 (Inkl. Pfand 0,15€, Grundpreis 2,50€/L), MEHRWEG\nMezzo Mix, 1,0 L1,11,17,18,7 (Inkl. Pfand 0,15€, Grundpreis 2,50€/L), MEHRWEG\nCrunchy Chickenburger1,2,3,5,A1,G,K mit Salat, Gurken, Tomaten,Ketchup und Pommes frites auf Wunsch\nPizza Menü 11,11,17,2,3,5,7,A1,B,D,N mit 2 kleinen Pizzen nach Wahl, 2 kleinen gemischten Salaten und Getränk 1,0 l nach Wahl\nPasta Menü 11,11,17,2,3,5,7,A1,B,D,N mit 2 Pasta, 2 kleinen gemischten Salaten und einem Getränk 1,0 l nach Wahl\nAufläuf Menü 21,11,17,2,3,5,7,A1,B,D,N mit 2 Aufläufe nach Wahl, 2 kleinen gemischten Salaten und Getränk 1,0 l nach Wahl\nMenü 31,11,17,2,3,5,7,A1,B,D,L,N mit einer Familienpizza nach Wahl, 2 gemischten Salaten und Getränk nach Wahl\nMenü 4 1,11,17,2,3,5,7,A1,B,D,N mit einer Partypizza nach Wahl, 2 gemischten Salaten und Getränk nach Wahl\nPizza Menü 5 1,11,17,2,3,5,7,A1,B,D,N mit einer großen Pizza nach Wahl, kleinem gemischten Salat und Getränk 0,33 l nach Wahl\nPasta Menü 51,11,17,2,3,5,7,A1,B,D,N mit Pasta nach Wahl, kleinem gemischten Salat und Getränk 0,33 l nach Wahl\nIndisch Menü 51,11,17,2,3,5,7,A1,B,D,N mit indischem Gericht nach Wahl, kleinem gemischten Salat und Getränk 0,33 l nach Wahl\nSalat Standard1,2,3,5 mit Tomaten, Gurken und grünem Salat\nGurkensalat1,2,3,5 mit Gurken und grünem Salat\nTomaten Salat1,2,3,5 mit Tomaten, Zwiebeln und Eisbergsalat\nGemischter Salat1,2,3,5 mit Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Paprika und Karotten\nThunfisch Salat1,10,2,3,5,C,D mit Thunfisch, Oliven, Zwiebeln, Eiern und grünem Salat\nNizza Salat1,10,2,3,5,D mit Thunfisch, Zwiebeln, Oliven, Gurken, Tomaten und grünem Salat\nItalienischer Salat1,10,2,3,5,C,D,G mit Thunfisch, Hinterschinken, Paprika, Gurken, Tomaten, Peperoni, Oliven, Eiern und Käsewürfe\nMexikanischer Salat1,10,2,3,5,C,G mit Hinterschinken, Käsewürfel, Eiern, Tomaten, Bohnen, Mais, Oliven, Gurken und Peperoni\nBauernsalat1,10,2,3,5,G mit Schafskäse, Zwiebeln, Paprika, Oliven, Gurken, Tomaten und grünem Salat\nSalat da Enzo1,2,3,5,C,D mit Thunfisch, Bohnen, Mais, Spargel, Gurken, Tomaten, Eiern und grünem Salat\nSalat Caprese1,2,3,5,G mit Mozzarella, Tomaten, Basilikum, Oregano und Eisbergsalat\nInsalata Spezial1,10,2,3,5,C,D,G mit Thunfisch, Hinterschinken, Mozzarella, Tomaten, Gurken, Artischocken, Eiern, Oliven und Eisbergsalat\nMama Leone Salat1,2,3,5,C,G mit Hinterschinken, Mais, Käsewürfel, Eiern, Tomaten, Gurken, Peperoni, Oliven, grünem Salat und Cocktailsauce\nSalat des Hauses1,2,3,5,C,D,G mit Thunfisch, Käsewürfel, Eiern, Karotten, Tomaten, Gurken, Mais und grünem Salat\nChicken Salat1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch, Gurken, Paprika, Tomaten, Peperoni, Zwiebeln, grünem Salat und Brot auf Wunsch\nHawaii Salat1,2,3,5,G mit Hinterschinken, Käse, Mais, Tomaten, Gurken, Ananas und grünem Salat\nmit Zutaten auf Wunsch\nmit Tomatensauce, Käse, Oregano, Sauce nach Wahl und Käserandfüllung auf Wunsch\nPizza Margheritta mit Käse1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Zwiebeln1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Zwiebeln 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Peperoni1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Peperoni 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Champignons1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Champignons 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Paprika1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Paprika 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Artischocken1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Artischocken 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Krabben1,2,3,5,A1,B,G\nPizza Margheritta mit Krabben 1,2,3,5,A1,B,G\nPizza Margheritta mit Salami1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Hinterschinken1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Hinterschinken 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Sardellen1,2,3,5,A1,D,G\nPizza Margheritta mit Sardellen 1,2,3,5,A1,D,G\nPizza Margheritta mit Thunfisch1,2,3,5,A1,D,G\nPizza Margheritta mit Thunfisch 1,2,3,5,A1,D,G\nPizza Margheritta mit Hackfleisch1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Hackfleisch 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Salami und Hinterschinken1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Margheritta mit Salami und Hinterschinken 1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Margheritta mit Salami und Champignons1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Margheritta mit Salami und Champignons 1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Margheritta mit Hinterschinken und Champignons1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Hinterschinken und Champignons 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Hinterschinken und Thunfisch1,2,3,5,A1,D,G\nPizza Margheritta mit Hinterschinken und Thunfisch 1,2,3,5,A1,D,G\nPizza Margheritta mit Thunfisch und Zwiebeln1,2,3,5,A1,D,G\nPizza Margheritta mit Thunfisch und Zwiebeln 1,2,3,5,A1,D,G\nPizza Margheritta mit Spargel1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken und Eiern\nPizza Margheritta mit Spargel 1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken und Eiern\nPizza Chicken Pizza1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch\nPizza Chicken Pizza 1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch\nTürkische Pizza1,2,3,5,6,A1,G mit Rindersalami, Zwiebeln, Paprika, Champignons und Knoblauch - scharf\nTürkische Pizza 1,2,3,5,6,A1,G mit Rindersalami, Zwiebeln, Paprika, Champignons und Knoblauch - scharf\nPizza Trio 1,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Hinterschinken und Champignons\nPizza mit Hackfleisch, Hinterschinken und Champignons1,2,3,5,A1,G\nPizza mit Hackfleisch, Hinterschinken und Champignons 1,2,3,5,A1,G\nPizza mit Salami, Champignons und Hackfleisch 1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Capriciossa1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Champignons und Artischocken\nPizza Capriciossa 1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Champignons und Artischocken\nPizza Hawaii1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Ananas und Curry\nPizza Hawaii 1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Ananas und Curry\nPizza mit Meeresfrüchten1,2,3,5,A1,B,D,G,N\nPizza mit Meeresfrüchten 1,2,3,5,A1,B,D,G,N\nPizza mit Salami und Hinterschinken1,2,3,5,A1,G mit Champignons und Peperoni\nPizza mit Salami und Hinterschinken 1,2,3,5,A1,G mit Champignons und Peperoni\nPizza mit Salami und Speck1,2,3,5,6,A1,G mit Paprika, Hackfleisch und Peperoni - scharf\nPizza mit Salami und Speck 1,2,3,5,6,A1,G mit Paprika, Hackfleisch und Peperoni - scharf\nPizza mit Broccoli1,2,3,5,A1,G mit Hackfleisch, Champignons, Zwiebeln, Peperoni und Ananas\nPizza mit Broccoli 1,2,3,5,A1,G mit Hackfleisch, Champignons, Zwiebeln, Peperoni und Ananas\nPizza vier Jahreszeiten 1,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons und Paprika\nPizza mit Salami, Hinterschinken, Champignons und Hackfleisch1,2,3,5,6,A1,G\nPizza mit Salami, Hinterschinken, Champignons und Hackfleisch 1,2,3,5,6,A1,G\nPizza mit Oliven1,10,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons, Peperoni und Broccoli\nPizza mit Oliven 1,10,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons, Peperoni und Broccoli\nPizza mit Speck1,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons und Zwiebeln\nPizza mit Speck 1,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons und Zwiebeln\nPizza mit Salami, Hinterschinken, Champignons, Zwiebeln und Hackfleisch 1,2,3,5,6,A1,G\nPizza mit Thunfisch und Zwiebeln1,10,2,3,5,A1,D,G mit Champignons, Oliven und Artischocken\nPizza mit Salami, Hinterschinken, Champignons und Zwiebeln 1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Italia1,2,3,5,A1,G mit Mozzarella, Hinterschinken, Zwiebeln und Tomaten\nPizza Italia 1,2,3,5,A1,G mit Mozzarella, Hinterschinken, Zwiebeln und Tomaten\nPizza Italia 1,2,3,5,A1,G mit Mozzarella, Hinterschinken, Zwiebeln und Tomatenscheiben\nPizza Quattro Formaggi1,2,3,5,A1,G mit Mozzarella, Gorgonzola, Parmesan, Gouda und Tomatenscheiben\nPizza Quattro Formaggi 1,2,3,5,A1,G mit Mozzarella, Gorgonzola, Parmesan, Gouda und Tomatenscheiben\nPizza Bleifrei1,2,3,5,A1,G mit Mozzarella, Spinat und Parmesankäse\nPizza Bleifrei 1,2,3,5,A1,G mit Mozzarella, Spinat und Parmesankäse\nPizza Original1,2,3,5,A1,G mit Mozzarella, Basilikum und frischen Tomatenscheiben\nPizza Original 1,2,3,5,A1,G mit Mozzarella, Basilikum und frischen Tomatenscheiben\nPizza Napoli1,10,2,3,5,A1,D,G mit Hinterschinken, Sardellen, Kapern, Knoblauch und Oliven\nPizza Napoli 1,10,2,3,5,A1,D,G mit Hinterschinken, Sardellen, Kapern, Knoblauch und Oliven\nPizza Fantasia1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Spinat und Gorgonzola\nPizza Fantasia 1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Spinat und Gorgonzola\nPizza Al Cabrese1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Champignons, Hackfleisch, Kapern, Peperoni und Artischocken\nPizza Al Cabrese 1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Champignons, Hackfleisch, Kapern, Peperoni und Artischocken\nIndische Pizza1,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons, Zwiebeln, Knoblauch, Curry, Garam Masala - scharf\nIndische Pizza 1,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons, Zwiebeln, Knoblauch, Curry, Garam Masala - scharf\nPizza des Hauses1,2,3,5,A1,D,G mit Lachs, Zwiebeln und Spinat\nPizza des Hauses 1,2,3,5,A1,D,G mit Lachs, Zwiebeln und Spinat\nVegetarische Pizza1,10,2,3,5,A1,G mit Champignons, Artischocken, Ananas, Zwiebeln, Peperoni, Paprika, und Oliven\nVegetarische Pizza 1,10,2,3,5,A1,G mit Champignons, Artischocken, Ananas, Zwiebeln, Peperoni, Paprika, und Oliven\nPizza Gemüse1,2,3,5,A1,G mit Broccoli, grünen Bohnen, Erbsen, Spinat und Blumenkohl\nPizza Gemüse 1,2,3,5,A1,G mit Broccoli, grünen Bohnen, Erbsen, Spinat und Blumenkohl\nPizza Spaghetti1,2,3,5,A1,G mit Spaghetti, Hinterschinken, Bolognese Sauce und Käse überbacken\nPizza Spaghetti 1,2,3,5,A1,G mit Spaghetti, Hinterschinken, Bolognese Sauce und Käse überbacken\nPizza Europa1,10,2,3,5,A1,D,G mit Hinterschinken, Sardellen, Kapern, Oliven, Zwiebeln und Knoblauch\nPizza Europa 1,10,2,3,5,A1,D,G mit Hinterschinken, Sardellen, Kapern, Oliven, Zwiebeln und Knoblauch\nPizza 20011,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch, Mais und Ananas\nPizza 2001 1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch, Mais und Ananas\nPizza vier Jahreszeiten Vegetarisch1,2,3,5,A1,G mit Champignons, Zucchini, Spinat und Broccoli\nPizza vier Jahreszeiten Vegetarisch 1,2,3,5,A1,G mit Champignons, Zucchini, Spinat und Broccoli\nPizza Leone Vegetarisch1,2,3,5,A1,G mit Broccoli, Spinat, Spargel, Artischocken, frischen Tomaten und Mozzarella\nPizza Leone Vegetarisch 1,2,3,5,A1,G mit Broccoli, Spinat, Spargel, Artischocken, frischen Tomaten und Mozzarella\nPizza Pflugfelden1,2,3,5,6,A1,C,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons, Zwiebeln, Knoblauch, Eiern und Curry\nPizza Pflugfelden 1,2,3,5,6,A1,C,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons, Zwiebeln, Knoblauch, Eiern und Curry\nPizza Rucola1,2,3,5,A1,G mit Tomaten, Mozzarella und Rucola\nPizza Rucola 1,2,3,5,A1,G mit Tomaten, Mozzarella und Rucola\nPizza mit Parmesankäse1,2,3,5,A1,G mit Rucola und Hinterschinken\nPizza mit Parmesankäse 1,2,3,5,A1,G mit Rucola und Hinterschinken\nPizza Margheritta mit Salami und Peperoni1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Margheritta mit Salami und Peperoni 1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Margheritta mit Broccoli1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Broccoli 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Spinat1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Spinat 1,2,3,5,A1,G\nPizza Margheritta mit Rindersalami1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Margheritta mit Rindersalami 1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Margheritta mit scharfer Salami1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Margheritta mit scharfer Salami 1,2,3,5,6,A1,G\nPizza Taj Mahal1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch, roten Zwiebeln, Schafskäse, Peperoni und Knoblauch - scharf\nPizza Taj Mahal 1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch, roten Zwiebeln, Schafskäse, Peperoni und Knoblauch - scharf\nPizza BBQ1,2,3,5,A1,G mit Hähnchen, Peperoni, Mais, Ananas und roten Zwiebeln\nPizza BBQ 1,2,3,5,A1,G mit Hähnchen, Peperoni, Mais, Ananas und roten Zwiebeln\nPizza mit Mais, Paprika und Ananas1,2,3,5,A1,G\nPizza mit Mais, Paprika und Ananas 1,2,3,5,A1,G\nPizza mit Kapern1,2,3,5,A1,B,G,N mit Krabben, Artischocken und Knoblauch\nPizza mit Kapern 1,2,3,5,A1,B,G,N mit Krabben, Artischocken und Knoblauch\nPizza Bolognese1,2,3,5,A1,G mit Bolognesesauce, Hinterschinken, Knoblauch und doppeltem Käse\nPizza Bolognese 1,2,3,5,A1,G mit Bolognesesauce, Hinterschinken, Knoblauch und doppeltem Käse\nPizza Diabolo1,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Peperoni und Zwiebeln - scharf\nPizza Diabolo 1,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Peperoni und Zwiebeln - scharf\nPizza Halal1,2,3,5,A1,G mit Sucuk und Zwiebeln\nPizza Halal 1,2,3,5,A1,G mit Sucuk und Zwiebeln\nPizza Istanbul1,2,3,5,A1,G mit Sucuk, frischen Tomaten und Peperoni\nPizza Istanbul 1,2,3,5,A1,G mit Sucuk, frischen Tomaten und Peperoni\nPizza Bombay1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch, Ananas, Mais, Zwiebeln, Knoblauch, Curry und indischen Gewürze\nPizza Bombay 1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch, Ananas, Mais, Zwiebeln, Knoblauch, Curry und indischen Gewürze\nPizza Fischman1,2,3,5,A1,B,D,G,N mit Krabben, Thunfisch, Sardellen, Tintenfisch und Zwiebeln\nPizza Fischman 1,2,3,5,A1,B,D,G,N mit Krabben, Thunfisch, Sardellen, Tintenfisch und Zwiebeln\nPizza Kebap1,2,3,5,A1,G mit Hähnchen Kebab, Peperoni, Paprika, Tomaten und Schafskäse\nPizza Kebap 1,2,3,5,A1,G mit Hähnchen Kebab, Peperoni, Paprika, Tomaten und Schafskäse\nGriechische Pizza1,2,3,5,A1,G mit Gyros, Mozzarella, frischen Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch\nGriechische Pizza 1,2,3,5,A1,G mit Gyros, Mozzarella, frischen Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch\nMexikanische Pizza1,2,3,5,A1,G mit Speck, Bohnen, Mais, scharfer Peperoni und Knoblauch\nMexikanische Pizza 1,2,3,5,A1,G mit Speck, Bohnen, Mais, scharfer Peperoni und Knoblauch\nPizza Mamma Leone2,3,5,6,A1,B,D,G\nCalzone Spezial1,17,2,5,7,A1,G,I mit Hähnchengyros, Peperoni, Paprika, Zwiebeln, Tomaten und Sauce auf Wunsch\nCalzone Spezial 1,17,2,5,7,A1,G,I mit Hähnchengyros, Peperoni, Paprika, Zwiebeln, Tomaten und Sauce auf Wunsch\nCalzone vegetarisch 1,2,5,A1,G mit Champignons, Zwiebeln, Ananas, Paprika und Artischocken\nCalzone 1,2,5,6,A1,G mit Salami, Hinterschinken, Champignons, Paprika und Hackfleisch\nBroccoli Nudel Auflauf1,2,3,5,A1,G mit Broccoli, Hähnchenbruststücke, Zwiebeln, Hinterschinken, Nudeln und Sahnesauce\nBroccoli Kartoffel Auflauf1,2,3,5,A1,G mit Broccoli, Hinterschinken, Champignons, Kartoffeln und Sahnesauce\nBratkartoffeln Auflauf1,2,3,5,A1,C,G mit Bratkartoffeln, Speck, Zwiebeln und Eiern\nHackfleisch Auflauf1,2,3,5,A1,G mit Hackfleisch, Kartoffeln, Blumenkohl, Hinterschinken und Sahnesauce\nHähnchen Auflauf1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenbrust, Kartoffeln, Knoblauch und Tomatensauce\nHawaii Auflauf1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenbruststücken, Ananas, Kartoffeln und Tomatensauce\nBratkartoffeln Hackfleisch Auflauf1,2,3,5,A1,G mit Bratkartoffeln, Hackfleisch, Hinterschinken und Sahnesauce\nMexico Topf1,2,3,5,A1,G mit Mais, Bohnen, Paprika, Hackfleisch, Kartoffeln und Sahnesauce\nMama Leone Vitamin Topf1,2,3,5,A1,G mit Broccoli, Blumenkohl, frischen Champignons, Kartoffeln und Tomaten Sahnesauce\nLauch Auflauf1,2,3,5,A1,G frischer Lauch mit Hackfleisch, Kartoffeln und Sahnesauce\nTortilla 1,2,3,5,A1,G mit Speck, Bohnen, Mais, scharfen Jalapenos und frischem Knoblauch\nLasagne1,2,3,5,A1,C,G mit Bolognese, Hinterschinken, Champignons und Mozzarella\nLasagne vegetarisch1,2,3,5,A1,C,G mit Spinat, Champignons, Erbsen und gekochtem Mozzarella in Tomatensauce\nRigatoni Al Forno1,2,3,5,A1,C,G mit Bolognese, Hinterschinken und Champignons\nCannelloni Al Forno1,2,3,5,A1,C,G gefüllt mit Hackfleisch und Bolognese\nTortellini Al Forno1,2,3,5,A1,C,G mit Bolognese, Hinterschinken und Champignons\nPenne Al Forno1,2,3,5,A1,C,G mit Broccoli, Spinat, Erbsen, Bolognese und Sahnesauce\nKombinazione Al Forno1,2,3,5,A1,C,G 3 verschiedene Nudelsorten mit Bolognese und Tomaten Sahnesauce\nFusili Al Forno1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken, Champignons, Erbsen, Bolognese Sahnesauce\nVegetarische Pasta Mista1,2,3,5,A1,C,G verschiedene Nudeln mit Champignons, Zwiebeln, Knoblauch und Broccoli in Tomatensauce\nRigatoni vegetarisch1,2,3,5,A1,C,G mit verschiedenem Gemüse, Zwiebeln und Tomaten Sahnesauce\nGnocchi vegetarisch1,2,3,5,A1,C,G mit frischen Champiognons, Erbsen, Zucchini und Broccoli in Tomatensauce\nFusilli1,2,3,A1,A3,C,G mit Sahnesauce, Vorderschinken, Erbsen und auf Wunsch mit Käse überbacken\nFusilli mit Bolognese1,2,3,A1,A3,C,G mit Tomatensauce und auf Wunsch mit Käse überbacken\nSpaghetti Carbonara1,2,3,A1,C,G mit Hinterschinken, Eiern, Sahne und Parmesankäse\nSpaghetti al Gorgonzola1,2,3,5,A1,C,G mit Gorgonzolasauce\nSpaghetti Aglio e Olio1,2,3,5,A1,C,G mit Knoblauch und Öl Sauce, pikant\nSpaghetti al Amatricina1,2,3,5,A1,C,G mit Speck, Knoblauch und Tomatensauce, pikant\nSpaghetti Frutti di Mare1,2,3,5,A1,B,C,D,G,N mit Meeresfrüchten, Knoblauch und Tomatensauce\nSpaghetti al Salmone1,2,3,5,A1,C,D,G mit Lachs Sahne und Tomatensauce\nSpaghetti Mamma Leone1,2,3,5,A1,B,C,G mit Hinterschinken, Champignons, Erbsen, Krabben, Zwiebeln, Bolognese und Sahne\nSpaghetti Leone vegetarisch1,2,3,5,A1,C,G mit Zucchini, Zwiebeln, Champignons, frischen Tomaten und Sahnesauce\nSpaghetti Pomodoro Fresco1,2,3,5,A1,C,G mit Mozzarella, Basilikum, frischen Tomaten und Rucola\nTortellini1,2,3,5,A1,C,G mit Tomatensauce\nTortellini alla Panna I1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken und Sahne\nTortellini alla Panna II1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken, Champignons und Sahne\nTortellini Gorgonzola1,2,3,5,A1,C,G mit Gorgonzola und Sahnesauce\nTortellini Quattro Formaggi1,2,3,5,A1,C,G mit vier verschiedenen Käsesorten\nTortellini Primavera1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken, Eiern und Sahnesauce\nRigatoni Diabolo1,2,3,5,A1,C,G mit Tomatensauce, pikant\nRigatoni alla Panna1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken, Champignons und Sahne\nRigatoni Gorgonzola1,2,3,5,A1,C,G mit Gorgonzolasauce und Sahnesauce\nRigatoni Quattro Formaggi1,2,3,5,A1,C,G mit vier verschiedenen Käsesorten\nRigatoni1,2,3,5,A1,C,G mit Blattspinat und Gorgonzolasauce\nRigatoni Salmone1,2,3,5,A1,C,D,G mit Lachs, Tomatensauce und Sahne\nRigatoni Leone1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken, Champignons, Erbsen, Krabben, Sahne und Curry Sauce\nTagliatelle alla Panna1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken und Sahnesauce\nTagliatelle Salmone1,2,3,5,A1,C,G mit Lachs, Tomaten und Sahne\nTagliatelle Mama Leone1,2,3,5,A1,B,C,D,G mit Hinterschinken, Champignons, Erbsen, Krabben, Sahne und Curry Sauce\nTagliatelle Bolognese1,2,3,5,A1,C,G mit Hackfleischsauce\nTagliatelle Carbonara1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken, Eiern, Sahnesauce und Parmesankäse\nTagliatelle Napoli1,2,3,5,A1,C,G mit Hinterschinken, Tomaten und Sahnesauce\nGnocchi Mama Leone1,2,3,5,A1,B,G mit Hinterschinken, Champignons, Erbsen, Krabben, Sahne und Tomatensauce\nGnocchi Pomodore1,2,3,5,A1,G mit Tomatensauce und Sahne\nGnocchi Quattro Formaggi:1,2,3,5,A1,G mit vier verschiedenen Käsesorten\nNudeln Spezial1,2,3,A1,A3,B,C,G verschiedene Nudeln mit Krabben, Hinterschinken, Champignons, Bolognese, Zwiebeln und Sahnesauce\nPasta Mista1,2,3,A1,A3,B,C,G Ries mit verschiedene Nudeln, Hinterschinken, Fleischsauce, Champignons und Sahnesauce\nNasi Goreng1,3,5,A1,C,G mit Gemüse, Hähnchenfleisch, Curry und Eiern\nGebratenes Nudeln mit Krabben1,3,5,A1,B,C,G mit Gemüse und Eiern\nGebratenes Nudeln1,3,5,A1,C,G mit Hähnchenfleisch, Gemüse und Eiern\nGebratenes Reis mit Krabben1,3,5,A1,B,C,G mit Gemüse und Eiern\nGebratenes Reis1,3,5,A1,C,G mit Hähnchenfleisch, Gemüse und Eiern\nBaguette1,2,3,5,A1,G mit Kräuterbutter\nBaguette mit Käse1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken und Tomaten\nBaguette mit Salami1,2,3,5,6,A1,G mit Käse und Tomaten\nBaguette mit türkischer Salami1,2,3,5,A1,G mit Zwiebeln, Tomaten und Käse\nBaguette Hawaii1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Ananas, Tomaten und Käse\nBaguette mit Thunfisch1,2,3,5,A1,C,D,G mit Eiern, Zwiebeln, Tomaten und Käse\nBaguette mit Hinterschinken1,2,3,5,6,A1,G mit Salami, Tomaten und Käse\nBaguette mit Hähnchenbrust1,2,3,5,A1,G mit Gurken, Tomaten und Käse\nBaguette mit Ei1,2,3,5,6,A1,C,G mit Salami, Hinterschinken, Hähnchenbrust, Tomaten, Käse\nBaguette mit Gyros1,2,3,5,A1,G mit Zwiebeln, Tomaten und Käse\nBaguette mit Fischfilet1,2,3,5,A1,D,G mit paniertem Fischfilet, Eisbergsalat und Remouladensauce\nChicken Toast1,2,3,5,A1,G mit Hähnchenfleisch und Eisbergsalat\nHawaii Toast1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Ananas und Käse überbacken\nSchnitzel Toast1,2,3,5,A1,G mit Schnitzel und Eisbergsalat\nAmerican Toast1,2,3,5,6,A1,G mit Hinterschinken, Salami und Käse überbacken\nLeone Toast1,2,3,5,6,A1,G mit Hinterschinken, Salami, Zwiebeln und Käse\nFormose Toast1,2,3,5,A1,G mit Spargel, Hinterschinken und Käse überbacken\nmit Beilage auf Wunsch\nVegetarische Korma1,2,3,5,A1,G mit verschiedenem Gemüse, Mandeln, Kokosnuss und Sahne Currysauce\nVegetarische Biryani1,2,3,5,A1,G mit Reis nach indischer Art und Gemüse\nSabji Bhaji1,2,3,5,A1,G allerlei Gemüse mit edlen Gewürzen\nPalak Panir1,2,3,5,A1,G mit Blattspinat und hausgemachtem Käse\nBharta1,2,3,5,A1,G gegrillte Auberginen mit Zwiebeln und Tomaten, nach indischer Art\nChicken Chilli1,2,3,5,A1,G Hähnchenfilet indischer Art mit Zwiebeln, Paprika und scharfen Gewürzen\nChicken Curry1,17,2,3,5,7,A1,G,J Hähnchenfleisch in Currysauce\nChicken Spezial1,17,2,3,5,7,A1,G,J Hähnchenfleisch mit Spinat und Currysauce\nMurgh Madras1,2,3,5,A1,G Hähnchencurry orientalischer Art mit pikanter Sauce und gekochten Eiern\nChicken Vindaloo1,17,2,3,5,7,A1,G Hähnchen in pikanter Currysauce\nChicken 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Schnitzel1,2,3,5,A1,G paniertes Schnitzel mit Bolognesesauce und Käse überbacken\nRahmschnitzel1,2,3,5,A1,G natur mit Rahmsauce\nZigeunerschnitzel1,17,2,3,5,A1,G,L paniertes Schnitzel mit Zigeunersauce\nSchnitzel1,17,2,3,5,A1,G paniertes Schnitzel mit Bratensauce\nJägerschnitzel1,2,3,5,7,A1,G paniertes Schnitzel mit Jägersauce\nSchnitzel Hawaii1,2,3,5,A1,G mit Hinterschinken, Ketchup und Käse überbacken\nEnte mit Gemüse1,2,3,5,A1 knusprige Ente mit gebratenem Gemüse\nEnte mit Ananas1,2,3,5,A1 gebackene Ente mit Zwiebeln, Paprika und süß saurer Sauce\nCalamaris1,2,3,5,A1,G,N mit Tintenfischringe und Knoblauchsauce\nFischfilet1,2,3,5,A1,D,G paniertes Fischfilet\nLachs Steak vom Grill1,2,3,5,A1,D,G mit Remouladensauce\nSchnitzel1,2,3,5,A1 mit Pommes frites\nPizza klein1,2,3,5,A1,G,K mit einer Beilage\nKäsespätzle1,2,3,5,A1,G mit geschmelzten Zwiebelringen\nMaultaschen1,2,3,5,A1,G mit Tomatensauce und Käse überbacken\nMaultaschen mit Ei1,2,3,5,A1,C,G geröstet mit Ei und 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Hinterschinken und Ananas, Salat, Tomaten, sauren Gurken, Zwiebeln, Pommes frites und Ketchup\nBBQ-Burger 1,2,3,5,A1,G,K mit BBQ Sauce, Salat, Tomaten, sauren Gurken, Zwiebeln, Pommes frites und Ketchup\nChicken Nuggets1,2,3,5,A1,G Hähnchen Nuggets mit Ketchup\nHähnchen Nuggets 1,2,3,5,A1,G Hähnchen Nuggets mit Champignons Sauce\nChicken Wings 1,2,3,5,A1,G mit Ketchup\nJoghurt Dressing 1,2,3,A3,G\nFrench Dressing 1,2,3,A3,G\nGanze Zitrone1,17,2,7,G gefüllt mit Zitroneneis\nGanze Orange1,17,2,7,C,G gefüllt mit Orangeneis\nHalbe Kokosnuss1,17,2,7,C,G gefüllt mit Kokonusseis\nSprite, 1,0 L17,18 (Inkl. Pfand 0,15€, Grundpreis 2,50€/L), MEHRWEG\nLift Apfel-Schorle, 1,0 L1,17,7 (Inkl. Pfand 0,15€, Grundpreis 2,50€/L), MEHRWEG\nWodka Gorbatschow, 0,7 L 37,5 % vol. (Grundpreis 18,57€/L)\nBacardi, 0,7 L (32% vol. Grundpreis 21,43€/L)\nEssen war gut Leider was das Tiramisu gefroren..... TK Ware Der Fahrer hätte wenigstens Dankbarkeit zeigen können wen man ihm schon Trinkgeld gibt... Freundlichkeit ist was anderes! Bestellen würde ich wieder . Aber wenn der Fahrer nochmal kommt schicke ich ihn weg\nGrößter Mist, 2 mal falsch geliefert und es wird nicht entgegen gekommen mit einem Rabatt (oder wenigsten extra Getränk). ca. 1h und 45 min gewartet und dann auf das (zweitemal) korrigierte Essen noch weiter Minuten warten?!\n2 Sterne Abzug, weil ich meine Pizza nicht so bekam, wie ich sie bestellt habe\n05. Februar 2019, 12:43 Uhr\nZufrieden, reichlich, schnell, preiswert.\nIch war leider nicht sehr begeistert, pizza war lätschig und es waren zutaten die ich nicht bestellt hatte mit drauf. Des weiteren hatte ich Besteck zu meinem Salat bestellt aber leider nicht dazu bekommen. Zu guter letzt hab ich meine Pizza bei Mama Leone bestellt und wurde aber von Sunnypizza beliefert\n30. Dezember 2018, 18:57 Uhr\n06. Dezember 2018, 20:22 Uhr\nDer Speck, für den ich 0,50€ mehr gezahlt habe, hat leider auf der Pizza gefehlt!\nEs wurde schnell und heiß geliefert, geschmacklich leider nicht so der Hit... Schade...\n26. September 2018, 16:43 Uhr\n19. September 2018, 19:34 Uhr


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10266833 Lindstädt, Nils (LK 20)\nDie von Nils Lindstädt (LK20) erreichte Punktezahl von 230 qualifiziert ihn für einen Verbleib in der LK20.\n13.09.2020 Vaaßen, Christian (LK12) 0:6 2:6 0 Herren 2.Bezirksliga (TVM)\n22.08.2020 Terodde, Paul\nSchmitt, Mika 6:2 6:0 - 10D Junioren 18 2.Bezirksliga 4-er (TVM)\n22.08.2020 Weber, Julius (LK18) 6:2 6:0 150 10E Junioren 18 2.Bezirksliga 4-er (TVM)\n16.08.2020 Kallscheuer, Tim\nRausch, Lennard 1:6 0:6 - Herren 2.Bezirksliga (TVM)\n16.08.2020 Kallscheuer, Tim (LK15) 0:6 3:6 0 Herren 2.Bezirksliga (TVM)\n28.06.2020 Arz, Robin (LK18) 1:6 1:6 0 Herren 2.Bezirksliga (TVM)\n14.06.2020 Hasselbach, Fabian (LK21) 5:7 7:5 10:7 30 10E Herren 2.Bezirksliga (TVM)\n02.11.2019 Grigat, Niels\nLencer, Max 6:4 6:3 - 10D Herren 1. Kreisliga (TVM)\n02.11.2019 (-) Aufg. - 0 10E Herren 1. Kreisliga (TVM)\n1) Punktetabelle für Lindstädt, Nils (LK 20)


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Engelberg, Stiftsbibliothek / Cod. 139 – Bernardi Claraevallensis abbatis de consideratione / Front cover + Front paste-down\nEngelberg, Stiftsbibliothek, Cod. 139, Front cover + Front paste-down – Bernardi Claraevallensis abbatis de consideratione (https://www.e-codices.ch/en/list/one/bke/0139)


DÄNEMARK POSTFM Nr 41-42 postfrisch 90E00A Nr. C6C000C1861-90E00A - oldthing: Europa | Skandinavien\nSie sind hier:\toldthing > Marktplatz > DÄNEMARK POSTFM Nr 41-42 postfrisch 90E00A\nDÄNEMARK POSTFM Nr 41-42 postfrisch 90E00A\nProduktinformationen zu DÄNEMARK POSTFM Nr 41-42 postfrisch 90E00A\nFreimarkenausgabe mit Aufdruck zur Verwendung als Postfähre / Paketmarke (MichelNr.: )\nKatalog-Nr.: von 41 bis 42\nKatalog-Nr.: 41, 42\nKategorie 1: West-Europa, Dänemark (EUR), Dänemark (EUR) Postfähre/Paketmarken


toetske (Heute, 00:20), gatasa (Gestern, 19:19), Delphinbeobachter (21. April 2019, 22:48), Bueri (21. April 2019, 15:52), Bär (21. April 2019, 10:36)


Amazon.de: heide howes Rezension von Addy-Deutsch Grundschule 4. Klasse - PC\ncd addy, 6. Dezember 2013\nVon heide howe\nRezension bezieht sich auf: Addy-Deutsch Grundschule 4. Klasse - PC (CD-ROM)\nAddy-Deutsch Grundschule 4. Klasse - PC 9054679824\nTop-Rezensenten Rang: 5.467.054


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£415.0500 (Inc. GST)\n£377.3192 (Ex. GST)\n£431.6520 (Inc. GST)\n£392.4104 (Ex. GST)\n£91.3110 (Inc. GST)\n£83.0100 (Ex. GST)\n£127.2543 (Inc. GST)\n£115.6883 (Ex. GST)\n£409.5160 (Inc. GST)\n£372.2888 (Ex. GST)\n£2.7670 (Inc. GST)\n£2.5180 (Ex. GST)\n£15.2185 (Inc. GST)\n£13.8350 (Ex. GST)\n£8.2733 (Inc. GST)\n£7.5207 (Ex. GST)


Strukturierend Visualisieren in der Mediation (F11/19) 7. Dez 2019 - 7. Dez 2019\nMediator/-in im Unternehmen (IHK) 2019/2020 (A02/19) 13. Dez 2019 - 12. Sep 2020\nFamilienmediation (A01/19) 17. Jan 2020 - 1. Jul 2020


650-400-59 From Redwood City - We Have Them In Our Books.\n419-371-6775 416-224-4897 615-508-8336 402-305-2499 805-816-4000 210-777-6582 470-285-1208 740-778-9377 706-767-2793 305-735-1601 480-642-8654 704-424-7931\n430-803-3132 907-404-9570 408-605-5301 407-873-5570 301-627-6260 805-294-2018 619-797-4744 715-674-8210 647-600-4260 925-437-9989 601-597-1403 918-334-3922\n650-400-5938 & (+1) 6504005938. 650-400-5961 & (+1) 6504005961. 650-400-5901 & (+1) 6504005901. 650-400-5974 & (+1) 6504005974. 650-400-5950 & (+1) 6504005950. 650-400-5940 & (+1) 6504005940. 650-400-5904 & (+1) 6504005904. 650-400-5908 & (+1) 6504005908. 650-400-5925 & (+1) 6504005925. 650-400-5952 & (+1) 6504005952.\n650-400-5957 & (+1) 6504005957. 650-400-5920 & (+1) 6504005920. 650-400-5971 & (+1) 6504005971. 650-400-5922 & (+1) 6504005922. 650-400-5990 & (+1) 6504005990. 650-400-5983 & (+1) 6504005983. 650-400-5928 & (+1) 6504005928. 650-400-5967 & (+1) 6504005967. 650-400-5952 & (+1) 6504005952. 650-400-5947 & (+1) 6504005947.\n650-400-5978 & (+1) 6504005978. 650-400-5923 & (+1) 6504005923. 650-400-5966 & (+1) 6504005966. 650-400-5912 & (+1) 6504005912. 650-400-5959 & (+1) 6504005959. 650-400-5940 & (+1) 6504005940. 650-400-5932 & (+1) 6504005932. 650-400-5949 & (+1) 6504005949. 650-400-5925 & (+1) 6504005925.\n650-400-5978 & (+1) 6504005978. 650-400-5906 & (+1) 6504005906. 650-400-5959 & (+1) 6504005959. 650-400-5940 & (+1) 6504005940. 650-400-5908 & (+1) 6504005908. 650-400-5956 & (+1) 6504005956. 650-400-5952 & (+1) 6504005952.


Rathaus wird teilweise barrierefrei | schwäbische.de\nRathaus wird teilweise barrierefrei\nKünftig könnte eine Rampe Rollstuhlfahrern und Eltern mit Kinderwagen den Weg ins Rathaus erleichtern. Aber auch eine Hebevorrichtung ist denkbar. (Foto: Gempp)\nMehrere Hürden für Rollstuhlfahrer und Eltern mit Kinderwagen sollen abgebaut werden\nAlellll Eülklo dlelo Lgiidloeibmelll, Lilllo ahl Hhokllsmslo ook Lgiimlgllobmelll kllelhl sgl dhme, sloo dhl kmd Lmlemod ho Hhßilss hldomelo sgiilo: Khl Llleelo sgl kla Emoellhosmos, kmoo khl dmeslll, losl Lhosmosdlül dlihdl ook dmeihlßihme dhok shlil Modellmeemlloll ohmel ha Llksldmegdd eo bhoklo. Kmd Lmlemod dgii ooo hmllhlllbllh sllklo. Miillkhosd ool llhislhdl: Ha Lhosmosdhlllhme ook ha Llksldmegdd dgii dhme lhohsld äokllo.\nMid lldlld bmiilo mob kla Sls hod Lmlemod khl Llleelo egme eol Lhosmosdlül mob. Lhol Lmael shhl ld esml dmego mo lholl Dlhll, khl hdl miillkhosd eo hole ook eo dllhi. Lgiidloeibmelll hgaalo ehll sml ohmel egme, Lilllo ahl Hhokllsmslo ool ahl shli Hlmbl, shl Slalhokllml Melhdlgee Küll (MKO) mod lhsloll Llbmeloos hllhmellll. Kmloa dgii ooo lhol iäoslll, bimmel Lmael ahl lholl sglsldmelhlhlolo Olhsoos sgo dlmed Elgelol klo Eosmos klolihme llilhmelllo. Aösihme säll ehll lhol Dlmeihgodllohlhgo ahl Shllllhgklo ho klldlihlo Bmlhl shl khl eliil Bmddmkl kld Lmlemodld, dlliill Hmomaldilhlll ho kll küosdllo Slalhokllmlddhleoos sgl.\nKhl eliil Slldhgo bmok degolmo Mohimos hlh klo Slalhokllällo. „Hdl kll Shlllllgdl ma Hgklo mhll shlhihme hlehoklllloslllmel?“, blmsll Elllm Lslld (). Dhl smh eo Hlklohlo, kmdd ohmel ool Lgiidloeibmelll ook Hhokllsmslo khl Lmael hloolelo, dgokllo mome Lgiimlgllobmelllo. Kmbül dlh lhol eodäleihmel Deol-Ehibl oölhs. Kmd Shllll sllkl kloldmeimokslhl sgo kll Hmeo bül hlehoklllloslllmell Mobsäosl sllslokll ook dlh mollhmool, dmsll Lgaali. Kolme lhol Mobhmoloos ma Hgklo dlh khl Deol dhmell hlbmelhml. Eohlll Hlmoo (SGI/LIH) allhll mo, kmdd lhol Lmael mod Dllho dhme hlddll ho khl Gelhh kld Lmlemodeimleld lhobüslo sülkl. Kmd dlh ahl kla eodläokhslo Mlmehllhllo hldelgmelo sglklo, dg Hülsllalhdlll Khllll Hlmllloammell: „Ll läl ood kmsgo mh. Shl höoolo lholo Hgdllosglmodmeims kmbül miillkhosd mobglkllo.“\nMid slhllll Gelhgo, khl Dloblo eo ühllshoklo, hma mome lhol Elhlsgllhmeloos hod Dehli, mob khl Hldomell kld Lmlemodld lllllo gkll bmello höoolo ook khldl hlslsl dhme dlhlihme mo kll Llleel shl lho hilholl Mobeos egme. Khldl Sgllhmeloos dlh esml llolll, mhll gelhdme oomobbäiihsll, dmsll Kgdlb Hooe: „Miillkhosd dhok dgimel Moimslo mome dlöloosdmobäiihsll ook höoolo modbmiilo.“ Bül khl Lmaeloslldhgolo ook khl Elhlsgllhmeloos sllklo Hgdllosglmodmeiäsl lldlliil. Mome khl Llleelodloblo dlihdl aüddlo dmohlll sllklo.\nEml lho Hldomell khl Llleelo eoa Lmlemod ühllsooklo, dllel ll sgl kll ehdlglhdmelo Lhosmosdlül. Khldl hdl dmesll, Hhokll ook Dlohgllo höoolo dhl gbl ohmel miilhol öbbolo, dmsll Lgaali: „Khl Lül dlmaal ogme mod kll Hmoelhl kld Lmlemodld ha Kmel 1936. Dhl dgii mob klklo Bmii llemillo hilhhlo.“ Miillkhosd aüddl kll Eosmos llilhmellll sllklo. Lolslkll kmkolme, kmdd dhl dhme lilhllhdme moslllhlhlo dlihdl öbboll. Gkll kolme lhol Hihosli, khl lholo Lmlemodahlmlhlhlll elldöoihme eol Lül lobl, oa khldl kmoo eo öbbolo.\nMiillkhosd höool ohmel haall dgbgll lho Ahlmlhlhlll mo kll Lül dllelo, dghmik ld hihoslil, smokll Hülsllalhdlll Hlmllloammell lho: „Ld höooll kmoo sglhgaalo, kmdd Hülsll smlllo aüddlo. Sllmkl ha Sholll shlk kmd ohmel dlel moslolea dlho.“ Hea slbmiil lho elldöoihmell Laebmos sol, dmsll Slloll Dmeosllh (BSH): „Kmd hdl dmeöo ook demll mome ogme Slik.“ Moßllkla sülklo dhme shliilhmel mome khl Hlmallo bllolo, mh ook eo lmod mo khl Lül eo hgaalo. Lholo elldöoihmelo Laebmos mo kll Lül bäokl dhl mome sol, dmsll . Miillkhosd dlh ld elghilamlhdme, sloo Hülsll smlllo aüddllo. Bül lhol molgamlhdme öbbolokl Lül delmmelo dhme Kgdlb Hooe ook Melhdlgee Küll mod. Khldl llilhmellll klo Eosmos klolihme.\nKlklo Lms dlhlo Hülsll ahl Hhokllsmslo gkll Lgiimlgl ha Lmlemod, dmsll Emoelmaldilhlll Amlhod Slleli. Kmloa dlhlo kmd Dlmokld- ook Dgehmimal, eslh shmelhsl Moimobdlliilo ha Lmlemod, ha Llksldmegdd slomo lhmelhs mosldhlklil. „Dmego kllel hgaalo miil moklllo Ahlmlhlhlll mod kla Hmomal gkll Emoelmal eoa Hlhdehli kl omme Hlkmlb eo klo Hldomello loolll hod Llksldmegdd, kmd boohlhgohlll dmego dlel sol.“ Kmd lelamihsl Egdlehaall olhlo kll Lhosmosdlül shlk eoa Hldellmeoosdlmoa oaslhmol, ho kla dhme khl Lmlemodahlmlhlhlll ook Hldomell hüoblhs lllbblo höoolo.\nEohlll Hlmoo llsll mo, lhol dlemlmll Lül khllhl eoa Egdllmoa eo hmolo, oa khl dmeslll Lhosmosdlül eo oaslelo. Gh kmd hmollmeohdme ühllemoel aösihme hdl, shlk ooo slelübl.


Radio Unlock Code Becker Blaupunkt | Radio Key Code passend für Blaupunkt BP6336 Fiat CROMA/Fiat 194 MP3 7 646 336 316 | Code verloren?\nauto radio key code land rover fl3 cd europe 4cff 18c838 ac be6105 ferrari online pro auto radio key code ford travelpilot 256 be6802 chrysler rb3 code blaupunkt bp4902 special aps 7 634 902 030 a 002 820 54 code becker be7947 traffic pro be7910 dtm high speed be1480 grand prix 2000 rds auto radio key code ford 9000 vnr 1s7f 18k931 aa be7897 jvc kd nx1rb code blaupunkt alfa romeo 147 gta alfa 937 gta puma cd bp330 auto radio key code land rover 6500 cd 2cff 18c838 a xqe0001 be6111 ferrari cascade code blaupunkt bp2758 acd 9431 7 642 758 013 be4739 nissan traffic pro be6040 navigation sound code blaupunkt bmw bavaria c reverse rds 7 641 838 040 Auto Radio Key Code blaupunkt bp5374 fiat b mpv idea fiat code panasonic pa9715 audio 5 cq lp3720l a 168 820 01 86 code becker be7006 audio 30 aps be7044 truckline cc70 auto radio key code land rover fl5 cdx6 europe 4cff 18c838 b be6106 ferrari traffic pro be2035 avus auto radio key code ford cd132 nav code blaupunkt bp3754 ancona cr24 7 643 754 010 be7435 renault carminat navigation be2211 spezial code blaupunkt bp8885 kingston sqr48 7 648 885 412\nRadio Key Code passend für Blaupunkt BP6336 Fiat CROMA/Fiat 194 MP3 7 646...\nArtikel zurück Artikel 178 VON 246 nächster Artikel\nRadio Key Code passend für Blaupunkt BP6336 Fiat CROMA/Fiat 194 MP3 7 646 336 316\nArt. Nr.: BP6336\nAuto Radio Key Code Blaupunkt BP6336 FIAT CROMA/FIAT 194 MP3 7 646 336 316\nHaben sie keinen Code mehr für ihr Blaupunkt Autoradio und finden die Code Karte nicht wieder? Senden sie uns die Gerätebezeichnung (7 64x xxx xxx) und die Seriennummer (Xxxxxxxx) ihres Gerätes zu.\nAuto Radio Key Code blaupunkt bp6336 fiat croma fiat 194


Mezzo Demone Archivi - ICW - Italian Championship Wrestling a.s.d. - I Campioni del Wrestling!\nTag: Mezzo Demone


4. Juli 2019 – Musicalzone\n4. Juli 2019 / Christoph Gedon / Kommentare deaktiviert für [Interview] – Pasquale Aleardi\nNoch bis Mitte Juli verkörpert Pasquale Aleardi den Regisseur ‘AJ Golden’ bei Cirque du Soleils “Paramour”. Wir haben ihn vor der Vorstellung in Hamburg besucht und mit ihm über das Engagement, seine Erfahrungen am Broadway und die Arbeit vor der Kamera gesprochen.


Fyy Hülle für Amazon Echo Dot (Nur für Echo Dot 2. Generation Geeignet) Hochwertiges Leder Tragetasche Schutzhülle mit Abnehmbarem Handschlaufe für Amazon Echo Dot (2nd Generation)-Braun - SmartHomeKaufen24.de : SmartHomeKaufen24.de\nFyy Hülle für Amazon Echo Dot (Nur für Echo Dot 2. Generation Geeignet) Hochwertiges Leder Tragetasche Schutzhülle mit Abnehmbarem Handschlaufe für Amazon Echo Dot (2nd Generation)-Braun\nSeptember 17, 2018 3 views -\npassende Beiträge Fyy Hülle für Amazon Echo Dot (Nur für Echo Dot 2. Generation Geeignet) Hochwertiges Leder Tragetasche Schutzhülle mit Abnehmbarem Handschlaufe für Amazon Echo Dot (2nd Generation)-Braun


8 Tage, 17:56:43\nSamstag, 12. Januar 2019, 15:58:34\nbis Samstag, 26. Januar 2019, 15:58:34


BGH 3 StR 327/19 - 27. Februar 2020 (LG Hannover) · hrr-strafrecht.de\nBGH 3 StR 327/19 - 27. Februar 2020 (LG Hannover) [= HRRS 2020 Nr. 777]\nBGH 3 StR 327/19:\nZitiervorschlag: BGH, 3 StR 327/19, Urteil v. 27.02.2020, HRRS 2020 Nr. 777


Anneke Kim Sarnau Archive - Adoring Audience\nEs kommt selten vor, dass ich den englischen Filmtitel besser finde als den deutschen Originaltitel, aber PRECIOUS IVIE finde ich tatsächlich besser als IVIE WIE IVIE. Nichtsdestotrotz sollte man sich…\nvon franziska-t 13. September 2021 12. September 2021 Schreibe einen Kommentar


Zeit, dass wieder was vorwärts geht - mit ObG 2016, lowcarb : Oldie but Goldie 2017\nZeit, dass wieder was vorwärts geht - mit ObG 2016, lowcarb\nvon Sab_Rina » 06 Jan 2017 16:07\nKörpergröße: 158 cm, 51,7 kg\nBeruf: Einkauf/ Büro (Sitzend/Stehend mit Hauptbewegung zu Meetingräume gehen, Essen gehen, Kaffee holen, Wasser holen, zur Toilette gehen)\nTrainingserfahrung: knapp 10 Jahre\nWie schon im Titel angekündigt, bei mir wird es Zeit, dass wieder was vorwärts geht.\nMeine Schwachstellen sind Oberschenkel und Po, da hält sich das Fett leider sehr hartnäckig\nAber erst einmal zu meiner Trainingshistorie. Ich hab vor knapp 10 Jahren im Fitnessstudio mit dem typischen Einsteiger-Geräteplan 3mal die Woche angefangen. Das hat mich nach einem Jahr ziemlich gelangweilt - und eine Veränderung habe ich auch nur bedingt gesehen. Dann bin ich auf Fitnesskurse umgestiegen (Body Combat, Pump, Hot Iron, Spinning, Pilates, etc. - ca. 10 Stunden/ Woche) - zusätzlich habe ich mit dem Laufen angefangen. Allerdings habe ich wieder nicht den gewünschten Effekt gesehen - trotz dem Aufwand.\nVor ca. 3 Jahren habe ich begonnen, auf reines Krafttraining umzustellen und zum Ausgleich weiterhin Laufen zu gehen. Seit dem muss ich sagen hat sich endlich was an der Optik geändert Jetzt stagniert's allerdings wieder und meinen gleichen Trainingsplan hab ich auch schon ewig und meine Motivation ist momentan auch nicht mehr so...\nDeshalb meine Teilnahme - ich hoffe dass ich durch den neuen Trainingsplan und die Teammotivation wieder weiteren Erfolg sehe\nMeine Ziele sind bis zum Sommer sind, meine Problemstellen noch etwas zu verkleinern und im Mai wieder meine Zeit beim Halbmarathon zu verbessern (passend zum 2mal Cardio/ Woche)\nSchwierigkeiten werde ich wohl haben, wenn alle Milchprodukte gestrichen werden - ich liebe Magerquark und Frischkäse\nStart : 14.01.2016\nOberarm: 28 cm/ 28 cm\nBauch: 68 cm (auf Höhe Bauchnabel)\nHüfte: 94,5 cm (breiteste Stelle)\nOberschenkel: 55 cm/ 54 cm\nWaden: 33 cm/ 33 cm\nCaliper Körperfettmessung: (erscheint mir aber irgendwie zu niedrig... wenn ich Fotos vergleiche würde ich eher auf 18 %, Tendenz zu 20 %) schätzen\nTrizeps: 14 mm\nHüfte (Supralliac): 5 mm\nOberschenkel: 20 mm\nKFA: 16,9 %\nGewicht: 51,7 52,2 + 500g\nGewicht: 51,7 51,8 + 100g\nGewicht: 51,7 53 + 1300g (Am Abend davor gab's beide Cheatmeals der Woche in Form von mehreren Cocktails...; Gewicht in der restlichen Woche 52,5)\nMaße im Vergleich zum Start\nGewicht: 51,7 52,1 + 400g\nOberarm: 28,5 cm/ 28,5 cm + 0,5 cm beidseitig\nBauch: 69 cm (auf Höhe Bauchnabel) + 1 cm\nOberschenkel: 54,5 cm/ 53,3 cm - 0,5 cm beidseitg\nTrizeps: 11 mm\nBauch: 18 mm\nOberschenkel: 24 mm\nGewicht: 51,7 51,9 + 200g\nGewicht: 51,7 51,6 - 100g\nGewicht: 51,7 52 + 300g (Abend zuvor gab's ein Cheatmeal, ansonsten war das Gewicht die restliche Woche bei ca. 51,3)\nGewicht: 51,7 51,4 - 300g\nOberarm: 29 cm/ 29 cm + je 1 cm\nBrust: 79 cm - 1 cm\nHüfte: 93 cm (breiteste Stelle) - 1,5 cm\nOberschenkel: 54 cm/ 53 cm - je 1 cm\nWaden: 34 cm/ 33 cm + 1 cm\nGewicht: 51,7 51,0 - 700g\nHüfte: 92 cm (breiteste Stelle) - 2,5 cm\nOberschenkel: 53 cm/ 52 cm - je 2 cm\nGewicht: 51,7 50,1 - 1600g\nGewicht: 51,7 50,0 - 1700g\nGewicht: 51,7 49,5 - 2200g\nHüfte: 91,5 cm (breiteste Stelle) - 3 cm\nOberschenkel: 52 cm/ 51 cm - je 3 cm\nGewicht: 51,7 50,3 - 1400g\nGewicht: 51,7 49,7 - 2000g\nTaillie: 59,5 cm - 0,5 cm\nBauch: 67,5 cm (auf Höhe Bauchnabel) - 0,5 cm\nHüfte: 91 cm (breiteste Stelle) - 3,5 cm\nOberschenkel: 51,5 cm/ 50cm - 3,5 cm/ - 4 cm\nWaden: 33 cm/ 32 cm\nKcal Trainingstage: 1.803\nKcal Cardiotage/NTT: 1.691\nEW 40%: 176 g\nKH 40%: 176 g\nFett 20%: 39 g\nWöchentliche kcal: 12.285\nDurchschnittliche kcal: 1.755\n- Kieselerde + Calcium + Zink\nPWO: 30g Whey + Wasser\nBildschirmfoto 2017-01-16 um 20.18.53.png\nLog Woche 1 16.01.2017\nKcal : 1767 EW : 172 g KH : 181 g Fett : 37 g\nKcal : 1792 EW : 159 g KH : 180 g Fett : 42 g\nKcal : 1789 EW : 161 g KH : 189 g Fett : 39 g\nKcal : 1801 EW : 181 g KH : 173 g Fett : 40 g\nKcal : 1793 EW : 180 g KH : 152 g Fett : 43 g\nKcal : 1706 EW : 152 g KH : 162 g Fett : 49 g (inkl. 1 Cheatmeal)\nKcal : 1679 EW : 158 g KH : 153 g Fett : 44 g (inkl. 1 Cheatmeal)\nWöchentliche kcal: 12.327\nDurchschnittliche kcal: 1.761\nLog Woche 2 23.01.2017\nKcal : 1797 EW : 178 g KH : 182 g Fett : 36 g\nKcal : 1780 EW : 173 g KH : 177 g Fett : 37 g\nKcal : 1682 EW : 171 g KH : 170 g Fett : 30 g\nKcal : 1546 EW : 150 g KH : 128 g Fett : 45 g (inkl. 1 Cheatmeal)\nKcal : EW : g KH : g Fett : g Snowboard Urlaub\nWöchentliche kcal: 6.805 ohne Urlaub gerechnet, da Kalorien nicht messbar\nDurchschnittliche kcal: 1.701\nLog Woche 3 30.01.2017\nKcal : 1692 EW : 172 g KH : 146 g Fett : 45 g\nKcal : 1777 EW : 168 g KH : 187 g Fett : 38 g\nKcal : 1669 EW : 154 g KH : 173 g Fett : 37 g\nKcal : 1811 EW : 178 g KH : 177 g Fett : 39 g\nKcal : 1802 EW : 167 g KH : 196 g Fett : 34 g\nKcal : 2254 EW : 110 g KH : 219 g Fett : 71 g (inkl. beider Cheatmeals in Form von Cocktails)\nKcal : 1653 EW : 155 g KH : 156 g Fett : 40 g\nWöchentliche kcal: 12.658\nDurchschnittliche kcal: 1.808\nLog Woche 4 06.02.2014\nKcal : 1809 EW : 186 g KH : 170 g Fett : 36 g\nKcal : 1788 EW : 179 g KH : 168 g Fett : 40 g\nKcal : 1696 EW : 157 g KH : 192 g Fett : 31 g\nKcal : 1790 EW : 212 g KH : 164 g Fett : 28 g\nKcal : 1783 EW : 187 g KH : 176 g Fett : 33 g\nKcal : 1602 EW : 143 g KH : 176 g Fett : 34 g (inkl. 1 Cheatmeal)\nKcal : 1772 EW : 174 g KH : 175 g Fett : 35 g\nWöchentliche kcal: 12.240\nDurchschnittliche kcal: 1.749\nErnährung low carb 2012/2013\nKcal Trainingstage: 1.623\nKcal Cardiotage/NTT: 1.511\nEW 40%: 158 g\nKH 40%: 158 g\nFett 20%: 35 g\nWöchentliche kcal: 11.025\nDurchschnittliche kcal: 1.575\nLog Woche 5 13.02.2017\nKcal : 1498 EW : 145 g KH : 142 g Fett : 35 g\nKcal : 1599 EW : 184 g KH : 139 g Fett : 31 g\nKcal : 1535 EW : 151 g KH : 142 g Fett : 36 g\nKcal : 1513 EW : 136 g KH : 159 g Fett : 33 g\nKcal : 1604 EW : 156 g KH : 142 g Fett : 35 g\nKcal : 1445 EW : 121 g KH : 140 g Fett : 41 g (inkl 1 Cheatmeal)\nKcal : 1638 EW : 170 g KH : 176 g Fett : 27 g\nWöchentliche kcal: 10.832\nDurchschnittliche kcal: 1.547\nLog Woche 6 20.02.2017\nKcal : 1614 EW : 153 g KH : 161 g Fett : 33 g\nKcal : 1623 EW : 195 g KH : 142 g Fett : 26 g\nKcal : 1505 EW : 139 g KH : 158 g Fett : 30 g\nKcal : 1626 EW : 157 g KH : 157 g Fett : 35 g\nKcal : 1426 EW : 112 g KH : 162 g Fett : 33 g\nKcal : 1521 EW : 162 g KH : 164 g Fett : 21 g\nKcal : 1539 EW : 177 g KH : 106 g Fett : 41 g (inkl 1 Cheatmeal)\nWöchentliche kcal: 10.854\nDurchschnittliche kcal: 1.551\nLog Woche 7 27.02.2017\nKcal : 1637 EW : 186 g KH : 155 g Fett : 24 g\nKcal : 1452 EW : 137 g KH : 143 g Fett : 30 g\nKcal : 1540 EW : 162 g KH : 157 g Fett : 22 g\nKcal : 1562 EW : 166 g KH : 168 g Fett : 23 g\nKcal : 1620 EW : 159 g KH : 174 g Fett : 28 g\nKcal : 1787 EW : 123 g KH : 225 g Fett : 39 g (inkl 1 Cheatmeal)\nKcal : 1592 EW : 171 g KH : 166 g Fett : 27 g\nWöchentliche kcal: 11.190\nDurchschnittliche kcal: 1.599\nLog Woche 8 06.03.2017\nKcal : 1611 EW : 186 g KH : 186 g Fett : 19 g\nKcal : 1592 EW : 154 g KH : 167 g Fett : 31 g\nKcal : 1611 EW : 151 g KH : 146 g Fett : 42 g\nKcal : 1608 EW : 159 g KH : 174 g Fett : 26 g\nKcal : 1555 EW : 154 g KH : 175 g Fett : 22 g\nKcal : 1517 EW : 149 g KH : 170 g Fett : 26 g (inkl 1 Cheatmeal) mein letztes\nKcal : 1539 EW : 175 g KH : 160 g Fett : 19 g\nWöchentliche kcal: 11.033\nDurchschnittliche kcal: 1.576\nErnährung low carb 2012\nKcal schwere Trainingstage: 1.814\nEW : 158 g\nKH : 205 g\nKcal leichte Trainingstage: 1.490\nKH : 126 g\nKcal Cardiotage/NTT: 1.200\nEW : 136 g\nKH : 79 g\nWöchentliche kcal: 10.208\nDurchschnittliche kcal: 1.458\nLog Woche 9 13.03.2017\nKcal : 1807 EW : 173 g KH : 203 g Fett : 31 g\nKcal : 1803 EW : 170 g KH : 209 g Fett : 29 g\nKcal : 1198 EW : 146 g KH : 85 g Fett : 26 g\nKcal : 1497 EW : 159 g KH : 138 g Fett : 32 g\nKcal : 1193 EW : 123 g KH : 82 g Fett : 37 g\nKcal : 1455 EW : 169 g KH : 110 g Fett : 35 g\nKcal : 1186 EW : 125 g KH : 83 g Fett : 35 g\nWöchentliche kcal: 10.139\nDurchschnittliche kcal: 1.448\nLog Woche 10 20.03.2017\nKcal : 1822 EW : 163 g KH : 214 g Fett : 30 g\nKcal : 1785 EW : 161 g KH : 192 g Fett : 36 g\nKcal : 1187 EW : 139 g KH : 86 g Fett : 29 g\nKcal : 1531 EW : 146 g KH : 130 g Fett : 38 g\nKcal : 1424 EW : 158 g KH : 134 g Fett : 24 g\nUrlaub - ca. Erhaltungskalorien\nWöchentliche kcal: 7.749 ohne Urlaub gerechnet, da Kalorien nicht messbar\nDurchschnittliche kcal: 1.550\nLog Woche 11 27.03.2017\nKcal : 1183 EW : 136 g KH : 83 g Fett : 31 g\nKcal : 1794 EW : 155 g KH : 211 g Fett : 31 g\nKcal : 1175 EW : 163 g KH : 79 g Fett : 20 g\nKcal : 1782 EW : 158 g KH : 209 g Fett : 31 g\nKcal : 1200 EW : 132 g KH : 83 g Fett : 34 g\nWöchentliche kcal: 7.134 ohne Urlaub gerechnet, da Kalorien nicht messbar\nDurchschnittliche kcal: 1427\nLog Woche 12 03.04.2017\nKcal : 1691 EW : 163 g KH : 178 g Fett : 29 g\nKcal : 1198 EW : 135 g KH : 80 g Fett : 32 g\nKcal : 1834 EW : 174 g KH : 185 g Fett : 38 g\nKcal : 1475 EW : 157 g KH : 129 g Fett : 33 g\nKcal : 1497 EW : 161 g KH : 131 g Fett : 32 g\nKcal : 1246 EW : 166 g KH : 72 g Fett : 32 g\nKcal : 1206 EW : 122 g KH : 74 g Fett : 35 g\nWöchentliche kcal: 10.147\nDurchschnittliche kcal: 1.450\nKcal schwere Trainingstage: 1.537\nKH : 158 g\nKcal leichte Trainingstage: 1.304\nKH : 101 g\nKcal Cardiotage/NTT: 1.151\nKH : 63 g\nWöchentliche kcal: 9.135\nDurchschnittliche kcal: 1.305\nLog Woche 13 10.04.2017\nKcal : 1521 EW : 162 g KH : 155 g Fett : 26 g\nKcal : 1531 EW : 165 g KH : 153 g Fett : 25 g\nKcal : 1161 EW : 147 g KH : 66 g Fett : 32 g\nKcal : 1165 EW : 129 g KH : 69 g Fett : 39 g\nKcal : 1293 EW : 154 g KH : 105 g Fett : 26 g\nKcal : 1140 EW : 144 g KH : 61 g Fett : 34 g\nKcal : 1680 EW : 90 g KH : 177 g Fett : 69 g (Ostercheat )\nWöchentliche kcal: 9.491\nDurchschnittliche kcal: 1.356\nLog Woche 14 17.04.2017\nKcal : 1471 EW : 135 g KH : 119 g Fett : 45 g\nKcal : 1542 EW : 172 g KH : 150 g Fett : 24 g\nKcal : 1133 EW : 130 g KH : 68 g Fett : 36 g\nKcal : 1118 EW : 112 g KH : 108 g Fett : 23 g\nKcal : 1317 EW : 156 g KH : 107 g Fett : 27 g\nKcal : 1159 EW : 142 g KH : 67 g Fett : 33 g\nKcal : 1185 EW : 136 g KH : 68 g Fett : 36 g\nWöchentliche kcal: 8.925\nDurchschnittliche kcal: 1.275\nLog Woche 15 24.04.2017\nKcal : 1569 EW : 160 g KH : 163 g Fett : 25 g\nKcal : 1666 EW : 155 g KH : 159 g Fett : 41 g\nKcal : 1069 EW : 137 g KH : 67 g Fett : 26 g\nKcal : 1289 EW : 139 g KH : 121 g Fett : 25 g\nKcal : 1311 EW : 157 g KH : 105 g Fett : 25 g\nKcal : 932 EW : 81 g KH : 66 g Fett : 34 g\nKcal : 1087 EW : 130 g KH : 61 g Fett : 33 g\nWöchentliche kcal: 8.923\nLog Woche 16 01.05.2017\nKcal : 1564 EW : 163 g KH : 161 g Fett : 25 g\nKcal : 1543 EW : 150 g KH : 159 g Fett : 29 g\nKcal : 1096 EW : 129 g KH : 67 g Fett : 35 g\nKcal : 1313 EW : 170 g KH : 96 g Fett : 26 g\nKcal : 1183 EW : 117 g KH : 81 g Fett : 41 g\nKcal : 1153 EW : 147 g KH : 66 g Fett : 26 g\nWöchentliche kcal: 8.939\nDurchschnittliche kcal: 1.277\nKcal schwere Trainingstage: 1.406 Anpassung:1.547\nEW : 158 g 158 g\nKH : 126 g 158 g\nFett: 26 g 26 g\nKcal leichte Trainingstage: 1.218 Anpassung: 1340\nKH : 80 g 110 g\nKcal Cardiotage/NTT: 800 Anpassung: 880\nEW : 136 g 136 g\nKH : 0 g 20 g\nFett: 36 g 36 g\nWöchentliche kcal: 7.648 Anpassung: 8.414\nDurchschnittliche kcal: 1.093 1.202\nKcal : 1311 EW : 163 g KH : 124 g Fett : 17 g\nKcal : 881 EW : 117 g KH : 12 g Fett : 37 g\nKcal : 1325 EW : 142 g KH : 134 g Fett : 21 g\nKcal : 1346 EW : 153 g KH : 107 g Fett : 24 g\nKcal : 938 EW : 119 g KH : 14 g Fett : 38 g\nKcal : 978 EW : 103 g KH : 57 g Fett : 29 g\nKcal : 1266 EW : 107 g KH : 69 g Fett : 52 g (Mittags ne Lachsforelle gegessen - vergessen dass die meine Fettvorgabe sprengt... )\nWöchentliche kcal: 8.045\nDurchschnittliche kcal: 1.149\nKcal : 1419 EW : 137 g KH : 161 g Fett : 21 g\nKcal : 1035 EW : 120 g KH : 23 g Fett : 31 g\nKcal : 1786 EW : 253 g KH : 116 g Fett : 32 g REFEED\nKcal : 1372 EW : 133 g KH : 61 g Fett : 49 g\nKcal : 1338 EW : 80 g KH : 151 g Fett : 45g\nKcal : 1473 EW : 149 g KH : 137 g Fett : 31 g\nKcal : 1482 EW : 151 g KH : 113 g Fett : 46 g\nWöchentliche kcal: 9.905\nDurchschnittliche kcal: 1.415\nKcal : 1419 EW : 112 g KH : 12 g Fett : 33 g\nKcal : 1453 EW : 168 g KH : 122 g Fett : 28 g\nKcal : 1065 EW : 79 g KH : 63 g Fett : 50 g\nKcal : 1379 EW : 148 g KH : 119 g Fett : 32 g\nKcal : 1333 EW : 119 g KH : 98 g Fett : 39 g\nKcal : 1531 EW : 91 g KH : 153 g Fett : 48 g\nKcal : 1439 EW : 117 g KH : 119 g Fett : 45 g\nWöchentliche kcal: 9.619\nDurchschnittliche kcal: 1.374\nKcal : 1283 EW : 147 g KH : 123 g Fett : 21 g\nKcal : 1198 EW : 110 g KH : 120 g Fett : 29 g\nKcal : 1431 EW : 122 g KH : 91 g Fett : 62 g\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8\nLanghantelcurls 2 x 6-8\nBeinpresse 45° 3 x 8-10\nWagenheben sitzend 3 x 6-8\nFlachbankdrücken 4 x 10-12\nFrontkniebeugen 3 x 14-16\nSumokniebeugen 3 x 16-18\nWadenhebend stehend 4 x 14-16\n2 x Woche; entweder je min. 30 Minuten Laufen oder Ersatzweise Schwimmen, Radeln\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 45kg 8/7/6/6\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 6-8 20,5kg 12 25,4kg 8/8\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 8-10 10/8/8\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je10kg 12 je 12kg 8/8\nDipsmaschine 2 x 6-8 60kg 8/8\nLanghantelcurls 2 x 6-8 20,5kg 10 23kg 8/7\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 60kg 8/8/8/\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 135kg 10/10/10\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 70kg 8/8 75kg 8/8\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 60kg 12 62,5kg 8/8\nMaschinencrunches 3 x 8-10 40kg 10/10/10\nFlachbankdrücken 4 x 10-12 40kg 12/12/12/12\nFliegende Kurzhantel schräg 3 x 12-14 je 10kg 14/10/9\nLatzug eng mit neutralem Griff 4 x 10-12 30kg 14/12/12/12\nMaschinenrudern im Obergriff 4 x 12-14 55kg 14/12/12\nSeitheben Kurzhantel 3 x 12-14 je 8kg 12/12/12\nButterfly Reverse 3 x 12-14 25kg 12/10/8\nFrench Press SZ 3 x 12-14 16kg 12/10/8\nMaschinencurls 3 x 12-14 20kg 14/12/12\nBeinstrecker 4 x 12-14 50kg 14/14/14/14\nFrontkniebeugen 3 x 14-16 30kg 16/16/16/16\nSumokniebeugen 3 x 16-18 50kg 18/18/18/18\nLegcurl liegend 4 x 12-14 50kg 14/14/14/13\nRumänisches Kreuzheben Kurzhantel 4 x 14-16 je 10kg 16/16/16/16\nWadenhebend stehend 4 x 14-16 50kg 16/16/16/16\nBeinheben hängend 4 x 16-18 war besetzt, dafür Chrunches an der Maschine 50kg 18/18/18/16\nCardio: Laufen 38:27 min, 7 km\nCardio Laufen 1h 26m, 14,6 km\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 45kg 8/8/6/6\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 6-8 28kg 8/8/8\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 8-10 10/10/9\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je 12kg KH 8/8/8\nLanghantelcurls 2 x 6-8 23kg 8/8\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 62,5kg 8/8/8\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 140kg 10/10/10\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 75kg 8/8/8/8\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 62,5kg 6/6/6\nMaschinencrunches 3 x 8-10 42,5kg 10/10/8\nFlachbankdrücken 4 x 10-12 42,5kg 12/12/10/10\nFliegende Kurzhantel schräg 3 x 12-14 je 10 kg KH 14/14/12\nLatzug eng mit neutralem Griff 4 x 10-12 war zeitlich leider nicht mehr drin\nMaschinenrudern im Obergriff 4 x 12-14 55kg 14/14/14/13\nSeitheben Kurzhantel 3 x 12-14 je 8 kg KH 12/12/7\nButterfly Reverse 3 x 12-14 20kg 14/14/14\nFrench Press SZ 3 x 12-14 16kg 14/14/14\nMaschinencurls 3 x 12-14 20kg 14/14/14\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 45kg 8/8/6/7\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 6-8 30,4kg 8/8/8\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je 12kg KH 8/8/9\nLanghantelcurls 2 x 6-8 25,4kg 6/6\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 65kg 8/7/7\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 145kg 7/8/7\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 80kg 8/8/8/6\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 60kg 8/8/8\nFlachbankdrücken 4 x 10-12 42,5kg 12/10/10/10\nFliegende Kurzhantel schräg 3 x 12-14 je 10 kg KH 14/13/12\nLatzug eng mit neutralem Griff 4 x 10-12 35 kg 12/12/10/10\nSeitheben Kurzhantel 3 x 12-14 je 7 kg KH 14/13/12\nButterfly Reverse 3 x 12-14 25kg 14/12/12\nFrench Press SZ 3 x 12-14 16kg 14/12/12\nMaschinencurls 3 x 12-14 20kg 14/13/12\nFrontkniebeugen 3 x 14-16 35kg 16/16/16/16\nSumokniebeugen 3 x 16-18 55kg 18/18/18/18\nLegcurl liegend 4 x 12-14 50kg 14/14/14/14\nWadenhebend stehend 4 x 14-16 55kg 16/16 60 kg 16/16\nCrunches 4 x 16-18 50kg 19/18/18/14\nCardio: Spinningrad 40 min\nCardio Laufen 1h 27m, 15,5 km\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 45kg 8/8/8/8\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 6-8 30,4kg 9/9/8\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 8-10 10/11/8\nDipsmaschine 2 x 6-8 60kg 9/8\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 65kg 8/8/8\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 145kg 8/9/8\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 80kg 8/8/8/8\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 60kg 10/11/10\nMaschinencrunches 3 x 8-10 42,5kg 11/11/10\nFlachbankdrücken 4 x 10-12 42,5kg 12/12/8/9\nFliegende Kurzhantel schräg 3 x 12-14 je 10 kg KH 14/14/13\nLatzug eng mit neutralem Griff 4 x 10-12 35 kg 12/12/12/12\nSeitheben Kurzhantel 3 x 12-14 je 7 kg KH 14/14/11\nButterfly Reverse 3 x 12-14 25kg 14/14/11\nFrench Press SZ 3 x 12-14 16kg 14/14/13\nFrontkniebeugen 3 x 14-16 40kg 16/16/16/16\nSumokniebeugen 3 x 16-18 60kg 18/18/18/18\nLegcurl liegend 4 x 12-14 55kg 14/14/12/12\nWadenhebend stehend 4 x 14-16 60 kg 16/16/16/16\nCrunches 4 x 16-18 55kg 18/18/16/12\nCardio Laufen 39 min, 7,2 km\nCardio Laufen 30 min, 5,5 km\nBeidarmiges Kurzhantelrudern auf der Schrägbank 4 x 12-14 im Supersatz mit Fliegende Kurzhantel schräg 4 x 12-14\nSeitheben Kurzhantel 3 x 12-14 im Supersatz mit vorgebeugtem Seitheben KH 3 x 12-14\nSZ-Curls 3 x 12-14 im Supersatz mit French Press SZ 3 x 12-14\nBeinstrecker 4 x 12-14 im Supersatz mit Legcurl liegend 4 x 12-14\nFrontkniebeugen 4 x 14-16 im Supersatz mit Rumänisches Kreuzheben Kurzhantel 4 x 14-16\nCrunches 4 x 16-18\n3 x Woche; entweder je min. 45 Minuten Laufen oder Ersatzweise Schwimmen, Radeln\n13.02.2017 (vorgezogen auf 12.02.2017\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 47,5 kg 8/7/6/6\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 6-8 33 kg 8/8/8\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 8-10 10/9/8\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 67,5kg 8/6/6\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 145kg 10/8/9\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 82,5 kg 8/8/8/5\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 62,5 kg 9/8/8\nMaschinencrunches 3 x 8-10 45kg 10/9/8\nCardio 30 min Crosstrainer\nFlachbankdrücken 4 x 10-12 42,5 kg 12/12/11/8\nLatzug eng mit neutralem Griff 4 x 10-12 40 kg 12/12/12/12\nBeidarmiges Kurzhantelrudern auf der Schrägbank 4 x 12-14 im Supersatz mit Fliegende Kurzhantel schräg 4 x 12-14 je 10 kg KH 14/14: 14/14; 14/14; 14/14\nSeitheben Kurzhantel 3 x 12-14 im Supersatz mit vorgebeugtem Seitheben KH 3 x 12-14 je 7 kg KH 12/8 je 6 kg KH 12/12; 12/10\nSZ-Curls 3 x 12-14 im Supersatz mit French Press SZ 3 x 12-14 14 kg 14/14: 14/14; 14/14; 14/14\nBeinstrecker 4 x 12-14 im Supersatz mit Legcurl liegend 4 x 12-14 50 kg BS, 55 kg BB;14/14: 14/14; 14/14; 14/12\nFrontkniebeugen 4 x 14-16 im Supersatz mit Rumänisches Kreuzheben Kurzhantel 4 x 14-16 40kg Front KB, je 10kg KH rum. KH 16/16: 16/16; 16/16; 14/16\nSumokniebeugen 3 x 16-18 60 kg 18; 65 kg 18/17\nWadenhebend stehend 4 x 14-16 60 kg 16; 65 kg 16/16/16\nCrunches 4 x 16-18 55 kg 18/18/14/8\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 47,5 kg 8/8/8 50 kg 8\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 6-8 35 kg 8/7/6\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 8-10 12/10/8\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je 12kg KH 9/8/8\nLanghantelcurls 2 x 6-8 25,4kg 7/6\nCardio Laufen 47 min, 8,3 km\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 67,5kg 8/8/7\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 145kg 8/8/8\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 82,5 kg 8/8/8; 85 kg 6\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 62,5 kg 10/9/10\nMaschinencrunches 3 x 8-10 45kg 10/10/8\nCardio 45 min Crosstrainer\nFlachbankdrücken 4 x 10-12 42,5 kg 12/12/10/8\nLatzug eng mit neutralem Griff 4 x 10-12 45 kg 12/12/10/10\nBeidarmiges Kurzhantelrudern auf der Schrägbank 4 x 12-14 im Supersatz mit Fliegende Kurzhantel schräg 4 x 12-14 je 10 kg KH 14/14: 14/14; 14/12; 13/12\nSeitheben Kurzhantel 3 x 12-14 im Supersatz mit vorgebeugtem Seitheben KH 3 x 12-14 je 6 kg KH 14/14; 12/12; 10/10\nSZ-Curls 3 x 12-14 im Supersatz mit French Press SZ 3 x 12-14 14 kg 14/14: 14/14; 14/14; 13/14\nCardio: Laufen 1 h 35 min, 17 km, 5:35 pace\nBeinstrecker 4 x 12-14 im Supersatz mit Legcurl liegend 4 x 12-14 50 kg BS, 55 kg BB;14/14: 14/14; 14/14; 14/14\nFrontkniebeugen 4 x 14-16 40 kg 14/16/14/14\nRumänisches Kreuzheben Kurzhantel 4 x 14-16 25,5 kg 16/16/16/16\nSumokniebeugen 3 x 16-18 65 kg 18/18/18\nWadenhebend stehend 4 x 14-16 65 kg 16/16/16/16\nCrunches 4 x 16-18 55 kg 18/18/14/9\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 50 kg 8/8/6/6\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 6-8 35,4 kg 8/8/7\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 8-10 13/10/10\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je 14kg KH 8/8/6\nDipsmaschine 2 x 6-8 60kg 10/10\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 67,5kg 6/7/7\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 145kg 10/10/10\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 85 kg 8/8/8/ 6\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 62,5 kg 10/10/10\nFlachbankdrücken 4 x 10-12 42,5 kg 12/12/10/10\nBeidarmiges Kurzhantelrudern auf der Schrägbank 4 x 12-14 im Supersatz mit Fliegende Kurzhantel schräg 4 x 12-14 je 12 kg KH 14/14: 13/12; 12/12; 13/12\nSeitheben Kurzhantel 3 x 12-14 im Supersatz mit vorgebeugtem Seitheben KH 3 x 12-14 je 6 kg KH 14/14; 14/14; 12/12\nSZ-Curls 3 x 12-14 im Supersatz mit French Press SZ 3 x 12-14 16 kg 14/14: 14/12; 14/14\nBeinstrecker 4 x 12-14 im Supersatz mit Legcurl liegend 4 x 12-14 55 kg BS, 55 kg BB;14/14: 14/14; 14/14; 14/14\nFrontkniebeugen 4 x 14-16 im Supersatz mit Rumänisches Kreuzheben Langhantel 4 x 14-16 40kg Front KB, 25,5 kg rum. KH 16/16: 16/16; 16/16; 16/16\nCrunches 4 x 16-18 55 kg 18/18/16/12\nCardio: Spinning Rad 45 min\nCardio: Laufen 2 h, 21,2km, 5:45 pace\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 50 kg 6/7/6/6\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 8-10 10/10/10\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je 14kg KH 8/8/7\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 85 kg 8/8/8/8\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 62,5 kg 8/9/10\nMaschinencrunches 3 x 8-10 45kg 10/10/10\nFlachbankdrücken 4 x 10-12 42,5 kg 12/12/12/10\nBeidarmiges Kurzhantelrudern auf der Schrägbank 4 x 12-14 im Supersatz mit Fliegende Kurzhantel schräg 4 x 12-14 je 12 kg KH 14/14: 12/14; 12/14; 12/14\nSeitheben Kurzhantel 3 x 12-14 im Supersatz mit vorgebeugtem Seitheben KH 3 x 12-14 je 6 kg KH 14/14; 14/14; 12/14\nSZ-Curls 3 x 12-14 im Supersatz mit French Press SZ 3 x 12-14 16 kg 14/14: 14/14; 14/14\nBeinstrecker 4 x 12-14 im Supersatz mit Legcurl liegend 4 x 12-14 55 kg BS, 55 kg BB;12/14: 14/14; 14/14; 14/14\nSumokniebeugen 3 x 16-18 70 kg 18/18/18\nWadenhebend stehend 4 x 14-16 65 kg 16; 70 kg 16/16/16\nCrunches 4 x 16-18 18/18/18/18\nCardio: Laufen 1 h 23 min, 15 km pace 5:34\nBrustpresse 3 x 10-12 + 1 RP- / Drop-Satz\nFliegende Kurzhantel schräg 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz\nLatzugmaschine 3 x 10-12 + 1 RP- / Drop-Satz\nMaschinenrudern im Obergriff 3 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz\nSeitheben an der Maschine 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz\nButterfly Reverse 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz\nPushdowns am Kabelzug SZ 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz\nCurls am Kabelzug 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz\nBeinstrecker 3 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz\nBeinpresse 45° 2 x 14-16 + 1 RP- / Drop-Satz\nGesäßpresse stehend 2 x 16-18 + 1 RP- / Drop-Satz\nLegcurl liegend 3 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz\nRumänisches Kreuzheben Langhantel 3 x 14-16 + 1 RP- / Drop-Satz\nWadenhebend stehend 3 x 14-16 + 1 RP- / Drop-Satz\nCrunches 3 x 16-18 + 1 RP- / Drop-Satz\n3 x Woche; entweder je min. 60 Minuten Laufen oder Ersatzweise Schwimmen, Radeln\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 8-10 12/10/10\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je 14kg KH 9/8/7\nDipsmaschine 2 x 6-8 65kg 8/8\nLanghantelcurls 2 x 6-8 25,4kg 8/7\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 67,5kg 8/8/8\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 87,5 kg 8/8/7/6\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 62,5 kg 8/8/10\nBrustpresse 3 x 10-12 + 1 RP- / Drop-Satz 35,30,20 kg\nFliegende Kurzhantel schräg 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz KH je 12, 9, 5 kg\nLatzugmaschine 3 x 10-12 + 1 RP- / Drop-Satz 70,55,35 kg\nMaschinenrudern im Obergriff 3 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz 50,40,25 kg\nSeitheben an der Maschine 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz 25,20,12,5 kg\nButterfly Reverse 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz 25,20,15 kg\nPushdowns am Kabelzug SZ 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz 35,30,20 kg\nCurls am Kabelzug 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz 35,30,20 kg\nCardio: Laufen 52 min, 9,2 km pace 5:44\nBeinstrecker 3 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz 55,45,25 kg\nBeinpresse 45° 2 x 14-16 + 1 RP- / Drop-Satz 125,100,60 kg\nGesäßpresse stehend 2 x 16-18 + 1 RP- / Drop-Satz 50,40,25 kg\nLegcurl liegend 3 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz 50,40,25 kg\nRumänisches Kreuzheben Langhantel 3 x 14-16 + 1 RP- / Drop-Satz 25,5 20,5 15,5 kg\nWadenhebend stehend 3 x 14-16 + 1 RP- / Drop-Satz 65,55,35 kg\nCrunches 3 x 16-18 + 1 RP- / Drop-Satz 50,40,25 kg\nCardio: Radeln am Spinning bike 1h\nCardio 60 min Crosstrainer\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 50 kg 8/7/8/7\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 6-8 35,4 kg 8/8/8\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je 14kg KH 8; je 12 kg 8/9\nDipsmaschine 2 x 6-8 65kg 8/10\nLanghantelcurls 2 x 6-8 25,4kg 8/6\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 70 kg 6/6/6\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 145kg 8/10/10\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 87,5 kg 7; 90 kg 3; 95 kg 2; 100 kg 1; Sumo 102,5 kg 2\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 62,5 kg 10/11/10\nMaschinencrunches 3 x 8-10 45kg 10/10/9\nGesäßpresse stehend 2 x 16-18 + 1 RP- / Drop-Satz musste ich aus Zeitgründen leider ausfallen lassen\nCardio falls man ganztags Sightseeing & Shoppingtour als Cardioeinheit rechnen darf\n27. & 28.03.2017\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 6-8 50 kg 7/6/6/6\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je 14kg KH 8; je 12 kg 10/10\nDipsmaschine 2 x 6-8 65kg 9/10\nKniebeugen Langhantel 3 x 6-8 70 kg 8/7/6\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 145kg 10/9/10\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 87,5 kg 7/6/5/5\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 62,5 kg 8 Wadenkrampf 2 Sätze a 30 kg ca. 20 Wdh\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 6-8 je 14kg KH 8/9/8\nBeinpresse 45° 3 x 8-10 145kg 9/10/10\nKreuzheben Langhantel 4 x 6-8 87,5 kg 8/6/5/6\nWagenheben sitzend 3 x 6-8 62,5 kg 8 Wadenkrampf 2 Sätze a 70 kg 13/15 an der stehenden Wadenpresse\nMaschinencrunches 3 x 8-10 45kg 10/8/10\nCurls am Kabelzug 2 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz 30,25,15 kg\nBeinstrecker 3 x 12-14 + 1 RP- / Drop-Satz 50,40,25 kg\nCrunches 3 x 16-18 + 1 RP- / Drop-Satz ohne Gewicht, am Boden\nCardio: Laufen 1 h 2 min, 11,2 km pace 5:36\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 8-10\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 8-10\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 8-10\nDipsmaschine 2 x 8-10\nLanghantelcurls 2 x 8-10\nKniebeugen Langhantel 3 x 8-10\nKreuzheben Langhantel 4 x 8-10\nWagenheben sitzend 3 x 8-10\nBrustpresse 3 x 10-12 1 1/2\nFliegende Kurzhantel schräg 2 x 21 21s\nLatzugmaschine 3 x 10-12 1 1/2\nMaschinenrudern im Obergriff 3 x 12-14 1 1/2\nSeitheben an der Maschine 2 x 21 21s\nButterfly Reverse 2 x 21 21s\nPushdowns am Kabelzug SZ 2 x 12-14 1 1/2\nCurls am Kabelzug 2 x 21 21s\nBeinstrecker 3 x 21 21s\nBeinpresse 45° 2 x 14-16 1 1/2\nGesäßpresse stehend 2 x 21 21s\nLegcurl liegend 3 x 21 21s\nRumänisches Kreuzheben Langhantel 3 x 14-16 1 1/2\nWadenhebend stehend 3 x 21 21s\nCrunches 3 x 16-18 1 1/2\nTäglich Tabata 8 x 20 sec, 10 sec Pause\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 8-10 47,5 kg 10/10/8/8\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 8-10 33 kg 10/10/9\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 8-10 je 12 kg KH 10/10/9\nDipsmaschine 2 x 8-10 60kg 12/11\nLanghantelcurls 2 x 8-1023kg 10/8\nKniebeugen Langhantel 3 x 8-10 65 kg 10/8/8\nKreuzheben Langhantel 4 x 8-10 85 kg 10/10/8/8\nWagenheben sitzend 3 x 8-10 60 kg 10/11/12\nCardio: Laufen 46:30 min, 8,5 km pace 5:28\nBrustpresse 3 x 10-12 1 1/2 30kg 12/12/12\nFliegende Kurzhantel schräg 2 x 21 21s je 10 kg KH 21/21\nLatzugmaschine 3 x 10-12 1 1/2 70kg 12/8 65 kg 10\nMaschinenrudern im Obergriff 3 x 12-14 1 1/2 40kg 14/14/14\nSeitheben an der Maschine 2 x 21 21s 20 kg 21/21\nButterfly Reverse 2 x 21 21s 20 kg 21/21\nPushdowns am Kabelzug SZ 2 x 12-14 1 1/2 30kg 14/14/14\nCurls am Kabelzug 2 x 21 21s 25 kg 21/21\nBeinstrecker 3 x 21 21s 40kg 21/21/21\nBeinpresse 45° 2 x 14-16 1 1/2 110kg 12/16\nGesäßpresse stehend 2 x 21 21s 50kg 21/21\nLegcurl liegend 3 x 21 21s 40kg 21/21/21\nRumänisches Kreuzheben Langhantel 3 x 14-16 1 1/2 25,5kg 16/15/16\nWadenhebend stehend 3 x 21 21s auf 45° Beinpresse ausgewichen 80 kg 21/21/21\nCrunches 3 x 16-18 1 1/2 40kg 18/12/10\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 8-10 47,5 kg 10/8/9/7\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 8-10 33 kg 11/10/10\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 8-10 je 12 kg KH 11/10/9\nDipsmaschine 2 x 8-10 60kg 12/12/10\nKniebeugen Langhantel 3 x 8-10 65 kg 10/10/8\nKreuzheben Langhantel 4 x 8-10 85 kg 9/8/5 80 kg 10\nWagenheben sitzend 3 x 8-10 60 kg 10/10/10\nMaschinencrunches 3 x 8-10 45kg 10/10/11\nLatzugmaschine 3 x 10-12 1 1/2 65 kg 12/10/10\nCardio: Poledance 60 min\nBeinpresse 45° 2 x 14-16 1 1/2 110kg 14/16\nRückenstrecker 3 x 14-16 1 1/2 16/16/16\nWadenhebend an der 45° Beinpresse 3 x 21 21s 80 kg 21/21/21\nCrunches 3 x 16-18 1 1/2 40kg 18/18/12\nCardio Laufen 30 m, 5,1 km\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 8-10 47,5 kg 10/10/10/10\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 8-10 33 kg 10/10/10\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 8-10 je 12 kg KH 10/10/10\nDipsmaschine 2 x 8-10 60kg 10/10\nLanghantelcurls 2 x 8-1023kg 10/10\nKniebeugen Langhantel 3 x 8-10 65 kg 10/10/10\nLatzugmaschine 3 x 10-12 1 1/2 65 kg 12/12/10\nPushdowns am Kabelzug SZ 2 x 12-14 1 1/2 30kg 14/14\nGesäßpresse stehend 2 x 21 21s 55kg 21/21\nWadenhebend an der 45° Beinpresse 3 x 21 21s 80 kg 21/21 85 kg 21\nCrunches 3 x 16-18 1 1/2 18/12/18\nCardio 45 min Spinningrad\nCardio Laufen 55 min, 10 km\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 8-10 33 kg 12/11/10\nDipsmaschine 2 x 8-10 60kg 10/12\nKreuzheben Langhantel 4 x 8-10 85 kg 10/10/8/6\nWagenheben sitzend 3 x 8-10 60 kg 11/11/12\nMaschinencrunches 3 x 8-10 45kg 11/10/10\nCardio 45 min Crosstrainer + 20 min Fahrrad\nBeinpresse 45° 2 x 14-16 1 1/2 110kg 16/16\nWadenhebend an der 45° Beinpresse 3 x 21 21s 85 kg 21/21/21\nCrunches 3 x 16-18 1 1/2 18/18/18\nCardio: Schwimmen 40 min\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 10-12\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 10-12\nDipsmaschine 2 x 10-12\nLanghantelcurls 2 x 10-12\nBeinpresse 45° 3 x 10-12\nWagenheben sitzend 3 x 10-12\nMaschinencrunches 3 x 10-12\nButterfly 3 x 15 im Supersatz mit Ruderzugmaschine horizontal 3 x 15\nvorgebeugtes Seitheben Kurzhantel 3 x 15 im Supersatz mit Seitheben Kurzhantel 3 x 15\nPushdowns im Untergriff 3 x 15 im Supersatz mit Kabelcurls 3 x 15\nBeinstrecker 3 x 15 im Supersatz mit Legcurl liegend 3 x 15\nBeinpresse 45°3 x 15 im Supersatz mit Rückenstrecker 3 x 15\nWadenhebend stehend 3 x 15 im Supersatz mit Crunches 3 x 15\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 8-10 47,5 kg 10/10/10/8\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 8-10 33 kg 12/12/11\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 10-12 10/10/10\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 10-12 je 12 kg KH 12/11/10\nDipsmaschine 2 x 10-12 60 kg 12/12\nLanghantelcurls 2 x 10-12 23 kg 11/9\nBeinpresse 45° 3 x 10-12 145kg 12/12/10\nKreuzheben Langhantel 4 x 8-10 85 kg 10/10/8/7\nWagenheben sitzend 3 x 10-12 60 kg 12/12/12\nMaschinencrunches 3 x 10-12 45kg 12/12/10\nKurzhantelschrägbankdrücken 3 x 15 im Supersatz mit Beidarmiges Kurzhantelrudern auf der Schrägbank 3 x 15 10kg/7kg/5kg im SS mit 10kg/7kg/5kg\nButterfly 3 x 15 im Supersatz mit Ruderzugmaschine horizontal 3 x 15 25kg/20kg/15kg im SS mit 35kg/25kg/20kg\nvorgebeugtes Seitheben Kurzhantel 3 x 15 im Supersatz mit Seitheben Kurzhantel 3 x 15 7kg/5kg/4kg im SS mit 7kg/5kg/4kg\nPushdowns im Untergriff 3 x 15 im Supersatz mit Kabelcurls 3 x 15 35kg/25kg/20kg im SS mit 25kg/20kg/15kg\nCardio 60 min Rad fahren\nBeinstrecker 3 x 15 im Supersatz mit Legcurl liegend 3 x 15 45kg/35kg/25kg im SS mit 45kg/35kg/25kg\nBeinpresse 45°3 x 15 im Supersatz mit Rückenstrecker 3 x 15 110kg/80kg/60kg im SS mit BW\nWadenhebend stehend 3 x 15 im Supersatz mit Crunches 3 x 1560kg/45kg/45kg im SS mit BW\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 8-10 35,5 kg 9/9/10\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 10-12 10/10/8\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 10-12 je 12 kg KH 12/12/12\nDipsmaschine 2 x 10-12 60 kg 12/13\nLanghantelcurls 2 x 10-12 20,5 kg 12/12\nCardio 40 min Laufen\nBeinpresse 45° 3 x 10-12 145kg 10/10/10\nKreuzheben Langhantel 4 x 8-10 85 kg 10/10/8/8 90 kg 4\nMaschinencrunches 3 x 10-12 45kg 10/10/10\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 8-10 45 kg 10/10/10/8\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 8-10 35,5 kg 10/10/9\nNackendrücken Kurzhantel 3 x 10-12 je 12 kg KH 12/10/8\nLanghantelcurls 2 x 10-12 20,5 kg 12/10\nFlachbankdrücken Langhantel 4 x 8-10 45 kg 10, 50 kg 10, 55 kg 8, 57,5 kg 3 / 3\nLanghantelrudern im Obergriff 3 x 8-10 35,5 kg 8/9/8\nKlimmzüge im Obergriff 3 x 10-12 12/10/10\nFreie Dips 2 x 10-12 BW 12/10\nBeinbeuger 4 x 8-10 85 kg 15/12/12/10\nWagenheben sitzend 3 x 10-12 60 kg 11/12/15\nMaschinencrunches 3 x 10-12 45kg 11/10/8\nWoche 17-20 : Abschluss:\nZuletzt geändert von Sab_Rina am 01 Jun 2017 11:14, insgesamt 215-mal geändert.\nRe: Zeit, dass wieder was vorwärts geht - mit ObG 2016, lowc\nvon Jasi » 09 Jan 2017 21:20\nIN, weil fast gleich groß und gleich "leicht" Viel Erfolg! Richtig durchziehen, dann wirds krass\nvon Sab_Rina » 10 Jan 2017 16:41\nvon Sab_Rina » 13 Jan 2017 14:58\nPuh, hab diese Woche das Training "zur Probe" durchgezogen. Um die richtigen Gewichte zu kennen, manche neuen Übungen zu testen...\nGerade die Frontkniebeugen werden für mich glaub ich ne Herausforderung - hab die richtige Ablageposition irgendwie noch nicht gefunden...\nDie "leichten Tage" haben's so richtig in sich - die hohen Wiederholungszahlen bin ich gar nicht gewöhnt....\nDas Programm wird auf jeden Fall spannend und ne Herausforderung!\nvon tonkalilymaus » 13 Jan 2017 15:25\nIch bin hier in! Wir haben gerade das gleiche Gewicht, die Maße sind auch fast identisch! Nur bin ich ein wenig kleiner. Bin sehr gespannt auf die Bilder und wünsche dir viel Erfolg!\nvon Sab_Rina » 13 Jan 2017 17:15\nMorgen Früh gibt's Bilder\nvon hendo » 14 Jan 2017 15:07\nKrass gute Ausgangsform. Das wird richtig gut!\nvon Sab_Rina » 14 Jan 2017 15:38\nIch hoffe, momentan bin ich wieder total unzufrieden, da ich gar keinen Fortschritt mehr sehr\nvon hendo » 14 Jan 2017 15:39\nSab_Rina hat am 14 Jan 2017 15:38 geschrieben: Danke\nDann werden die Veränderungen bestimmt gut tun. Damit sollten dann ja neue Reize gesetzt werden und dein Körper wird sich anpassen müssen. Wohin soll die Reise denn gehen? Was genau soll sich denn tun?\nvon Sab_Rina » 14 Jan 2017 15:57\nsollte "mehr sehe" heißen...\nIch will im Bereich Oberschenkel/ Po durch mehr Muskulatur und weniger Fett noch etwas verbessern. Mir ist klar, dass ich nicht gezielt an Stellen abnehmen kann, und ich im Oberkörper/ Bauchbereich eigentlich nicht abnehmen müsste, aber ein bißchen was sollte schon runter; deshalb auch Gruppe 2\nvon hendo » 14 Jan 2017 16:01\nSab_Rina hat am 14 Jan 2017 15:57 geschrieben: sollte "mehr sehe" heißen...\nTypisch Frau, eben\nBauch wird dann bestimmt auch noch etwas freier, das sieht dann richtig stark aus.\nRegistriert: 25 Sep 2016 19:03\nKörpergewicht (kg): 47\nBauchumfang (cm): 64\nStudio: Aktiv und Vital\nvon Anneka1992 » 15 Jan 2017 12:38\nNoch ne kleine Maus Ich les mit - viel Erfolg! 🍀\nStrandfigur Team Andro 2018\nMein Log: https://www.team-andro.com/phpBB3/beitr ... l#p9525587\nvon Thorjin » 15 Jan 2017 15:53\nWenn @Jasi und @hendo hier lesen ist das vielversprechend\nvon Sab_Rina » 16 Jan 2017 10:58\nSo, erstes Training erfolgreich hinter mir\nDer Trainingsplan wird wirklich interssant für mich - hab mich bei den Grundübungen sonst immer bis zu einem Gewicht bei dem ich 1-2 Wdh schaffe gesteigert - jetzt - je nach Trainingstag zwischen 3-4 Sätze mit 6-8 und 12+ Wdh.\nIst zwar psychologisch ein bißchen deprimierend, deutlich weniger Gewicht zu nehmen, aber vielleicht doch effektiver - und auf jeden Fall ein neuer Trainingsreiz.\nMein Ernährungsplan hab ich nochmal ein bißchen umgestellt, werde ich heute Abend in meinem Log online stellen.\nvon Sab_Rina » 16 Jan 2017 13:48\nIch verzweifel jetzt gleich, hab meinen kompletten Log für Woche 1-4 für Maße, Ernährung, Trainingsplan als Muster eingetragen, und dann ist die Seite abgestürzt und nichts gespeichert...\nAlso Abends alles noch mal von vorn....


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