Dziecięce łóżeczko musi być solidne i bezpieczne - Pływalnia Chorzów\n7 marca 2016 Sprzedaż\nŁóżeczka troll to wszystko czego potrzebuje Twoje dziecko do porządnego snu.\nWygoda na najwyższym poziomie oraz dodatkowe akcesoria sprawią, ze Twoje dziecko każdej nocy będzie miało znakomitą szansę na zdrowy i spokojny sen, nic mu nie będzie przeszkadzało ani zakłócało spokoju. Dzięki emu również Ty jako rodzisz będziesz miał szansę na spokojną i bezstresową noc. A wszystko to dzięki zakupie łóżeczka troll. Naprawdę warto zainteresować się tym produktem ze względu na jakość wykonania oraz dobór i łączenie użytych przy wyrobie materiałów. Wszystko jest tutaj perfekcyjnie poskładane i tworzy ładną i niezwykle funkcjonalną całość. Łóżeczka troll występują w wielu rozmiarach oraz kolorach jak i również wersjach i modelach, dlatego łatwo dobrać takie, które będzie idealnie pasowało do wystroju wewnętrznego pokoju Twojego dziecka. Jak doskonale widać produkt ten posiada same zalety, a do ego jest polecany nie tylko przez specjalistów, ale także przez rodziców, którzy w swoich domach od wielu lat mają tego rodzaju łóżeczka dziecięce. Dlatego potrzebując nowego łóżeczka, koniecznie zapoznaj się dokładnie z modelami z tej serii. Dodatkowo uzyskasz wieloletnią gwarancję i pełen spokój o bezpieczeństwo Twojego małego dziecka, a przecież to powinno być dla Ciebie najważniejsze.


Ziemniak tani, smaczny, zdrowy – międzypokoleniowe spotkanie integracyjne w Lanckoronie – Kalwaria24\nHome /Ziemniak tani, smaczny, zdrowy – międzypokoleniowe spotkanie integracyjne w Lanckoronie\nByło to fantastyczne spotkanie. „Swojsko, wesoło, smacznie i rodzinnie…” Fundacja Dziedzictwo wraz LGD Gościniec 4 Żywiołów przygotowała biesiadne spotkanie. A wszystko kręciło się wokół ziemniaka. Ziemniak w sałatce, zapiekany, z boczkiem, na kilkanaście sposobów (choć sam przyznam że każdy był wyśmienity). Jednym z najlepszych punktów programu, był pojedynek kulinarny. W szranki stanęły zaprawione w kuchni gospodynie Koła Gospodyń Wiejskich „Swojskie Klimaty”, ale musiały konkurować z mocnymi przeciwnikami z trzech innych drużyn. Zwycięzcami bezapelacyjnie okazali się goście, którzy radośnie spałaszowali przygotowane specjały.\nPoza ucztą podniebienia, opowieści ,anegdot i historii związanych z ziemniakami, był to również czas na rozmowy i śpiew pieśni biesiadnych. Spotkanie było także bardzo udaną formą podziękowania wszystkim sympatykom i osobom wspierającym Fundację „Dziedzictwo”. Wśród gości wydarzenia byli także przedstawiciele LGD Turkowska Unia Rozwoju z Turka.\nMiędzypokoleniowe spotkanie integracyjne było miejscem, gdzie czas szybko płynął, a widok samorządowców, lokalnych polityków czy osób publicznie znanych krzątających się przy garnkach, czy radośnie pałaszujących wyśmienite potrawy burzy mury i pokazuje, że można działać razem. Gospodarzem spotkania była Prezes Fundacji Dziedzictwo Pani Halina Cimer, która zręcznie oddała prowadzenie konkursu kulinarnego obecnej na spotkaniu Pani Wicestaroście Beacie Smolec.\nTAGS: Halina CimerLGD Gościniec 4 ŻywiołówFundacja Dziedzictwo


Skitour School Skitourowy obóz w Chochołowskiej - 13-15.03.2020 - Skitour School\nTatry Zachodnie – kolebka skiturowców z całej Europy, gdzie z każdej strony otaczają nas przepiękne szczyty z daleka wołające „piękny zjazd czeka”! W ich sercu, czyli schronisku PTTK na Polanie Chochołowskiej spędzimy 3 dni. Za dnia będziemy uskuteczniać graniowe wycieczki z długimi zjazdami, w nocy uczyć się o lawinach.\n4 godziny wykładów (tematyka: bezpieczeństwo w górach, podstawy lawinoznawstwa, pierwsze kroki na skiturach)\n9-13 godzin skiturowania\npobyt w pokojach dwuosobowych + śniadania\nDla osób posiadających podstawową wiedzę z zakresu lawinoznastwa\n12:00 – 14:30 (dla osób wypożyczających sprzęt skiturowy) – dobór sprzętu w wypozyczalni Tatra Trade\n14:30 – 14:50 – przejazd do wlotu Doliny Chochołowskiej, gdzie zostawimy samochody (10zł/doba) – transport we własnym zakresie\n15:15 – 16:30 – bagaże przetransportuje pracownik schroniska, a my zakładamy sprzęt i podążamy w stronę naszego noclegu (7km). Po drodze instruktorzy ze Skitour School będą demonstrować poprawną technikę podchodzenia.\n18:00 – 22:00 – otwarcie obozu, pierwszy kontakt z obsługą lawinowego ABC i wykład „pierwsze kroki”, czyli teoria poparta zdjęciami i filmami n.t. skituringu, splitboardingu, bezpieczeństwa, zasad górskich, sprzętu. Przedstawienie rodzajów sprzętu.\n8:00 – 9:00 – śniadanie w formie stołu szwedzkiego\n09:30-11:30- Ćwiczenia z obsługi lawinowego ABC – działanie w podgrupach z zakresu zasypań wieloosobowych\n11:30 – zbiórka przed schroniskiem skąd wyruszamy na szlak, gdzie poćwiczymy kolejne elementy skituringu. Trasa, którą będziemy podążać zależna jest od aktualnie panujących warunków pogodowych. Według planu chcemy dotrzeć na Rakoń, skąd zjedziemy do schroniska. Zakładana trasa ma 4km długości i 770 metrów przewyższenia. Dokładny opis trasy: http://skitourowezakopane.pl/2015/05/rakon-przez-grzesia-z-chocholowskiej/\n17:00 – 19:00 – przerwa, czyli czas na obiad (nie wliczony w cenę)\n18:00 – 20:00 – wykład p.t. „Lawiny.”\n20:00 – 21:00 – druga część ćwiczeń lawinowych, a jej szczegóły pozostawimy owiane tajemnicą 😉\n10:00 – zbiórka przed hotelem skąd wyruszamy na wycieczkę. Trasę wybierzemy w oparciu o warunki pogodowe, śniegowe i możliwości grupy, a podczas „foczenia” indywidualnie będziemy pracować nad Waszą techniką. Planowana trasa to Trzydniowiański Wierch. Dokładny opis trasy: http://skitourowezakopane.pl/2015/06/trzydniowianski-wierch/\nBilet na obóz (bez wypożyczenia sprzętu skiturowego i lawinowego abc) – 850zł\nBilet na obóz + wypożyczenia sprzętu skiturowego (na 3 dni) – 1160zł\nWypożyczenie lawinowego ABC – 40zł/dzień (potrzebujemy na 2 dni)\nWypożyczenie harszli do nart – 20zł/dzień lub raków – 35zł/dzień (poinformujemy o obowiązku ich posiadania na 3 dni przed rozpoczeciem obozu na podstawie aktualnych warunków)\n2 x śniadania w formie stołu szewdzkiego (parówki, wędliny, jajecznica itd)\nZ rezerwacji można zrezygnować bezkosztowo do 10 dni przed rozpoczęciem zajęć.\nJeżeli natomiast rezygnacja nastąpi nie później niż 5 dni przed datą rozpoczęcia zajęć to zwrot następuje w postaci 50% całej kwoty. Poniżej 48 godzin nie mamy obowiązku zwrotu zapłaty za szkolenia/wycieczkę. Firma Skitour School wystawia faktury VAT na życzenie klienta. W tym celu prosimy o przesłanie danych do faktury na adres biuro@skitourschool.pl\nSchronisko na Polanie Chochołowskiej (1 146 m npm) jest najlepszą bazą noclegową do wypadów w Tatry Zachodnie. Położone w Dolinie Chochołowskiej, której wylot znajduje się ok 10 km od Zakopanego. Aby dotrzeć do schroniska czeka nas 7km „foczenia”. Na miejscu znajdziemy restauracje, pokoje 2 osobowe, salon, narciarnie. Nie znajdziemy natomiast zasięgu komórkowego wiec przygotujcie się na intensywne uprawianie zapomnianej sztuki „rozmowy z innymi ludzmi” 😉


Szacowana kwota garażu murowanego - na co dokładnie zwrócić spojrzenie, aby była jak najmniejsza? - Informacje na każdy temat\nSzacowana kwota garażu murowanego – na co dokładnie zwrócić spojrzenie, aby była jak najmniejsza?\nPrzy budowie garażu dobrze jest mieć świadomość, że najbardziej standardowa kwota to obecnie 1 tys. za metr kwadratowy no i w taki sposób trzeba na samym jego początku po przyjmować, zanim podejmiemy się wynajęcia firmy do tego zadania.\nJak to się jednak okazuje, istnieje bardzo wiele czynników, które mają możliwość zawyżyć tę konkretną sumę, jednak również ją obniżyć. Dzisiaj opowiemy o tych konkretnych czynnikach i o tym, dlaczego w rzeczywistości warto zwrócić na nie uwagę, nim wyłożymy pieniądze, których nie posiadamy lub wcale nie musimy wydać.\nNa samym początku zaznaczmy, iż nasz temat będzie obejmował przede wszystkim koszt budowy garażu murowanego, który jeśli dobrze się po przyglądać cenom, nie należy do tych najbardziej tanich, w zasadzie odnajdując się zaraz w pierwszej trójeczce tych najbardziej drogich. Z jakiego powodu? Starczy przyjrzeć się materiałom bardziej tanim, a od razu się domyślimy, albowiem pośród nich jest blacha, blacha (zapraszamy serdecznie) tynkowana, konstrukcja szkieletowa i beton.\nJeśli stworzony tutaj artykuł zajął Cię i pragniesz więcej, to z pewnością spodoba Ci się link do witryny wiertarki wielowrzecionowe, gdzie wyszukasz sporo wątków.\nPomimo jednak dosyć drogiego materiału, nasz murowany garaż w ogóle nie musi wynieść nas tak bardzo dużo, jak sądzimy. Przede wszystkim od jego kwoty – co posiada się w wypadku każdego typu garażu – zależny jest rodzaj użytej w nim posadzki, rodzaju dachu (blacha czy też dachówka), rodzaju okien, czy rodzaju bramy (która naprawdę może wynieść niewiarygodnie dużo albo bardzo mało). Sam kształt garażu także ma znaczenie.\nWarto wiedzieć, iż dużo też zależy od naszego własnego zaangażowania w projekt – samodzielne rozplanowanie garażu, może wynieść nas (patrząc na wspomniany na samym początku pułap 1 tysiąca złotych) nawet o całe 10% mniej aniżeli normalnie. Jeżeli jednakże się na tym nie znamy i zamówimy kompleksową usługę, cena może wynieść nawet i 30% więcej.


Można w tym miejscu postawić pytanie: gdzie były osoby tworzące KOD, tak troskliwie pochylające się dzisiaj nad „Solidarnością”, gdy związkowcy samotnie za składkowe pieniądze wznosili pomniki i organizowali uroczystości ku czci pomordowanych i szykanowanych. Gdzie były te osoby, gdy podczas protestów strzelano do członków „Solidarności”, upominających się o realizację postulatów sierpniowych? Dzisiaj, gdy wreszcie są one realizowane, te środowiska nagle się uaktywniły, maszerując ramie w ramię z liberałami, którzy postulaty sierpniowe przez lata systematycznie deptali.\nJak pogodzić świętowanie rocznicy sierpnia 1980 r. z Nowoczesną, która jako jedną z pierwszych inicjatyw ustawodawczych postulowała likwidację związków zawodowych, lub z Platformą Obywatelską, która m.in. wydłużyła wiek emerytalny? I wreszcie jak można stać ramię w ramię z ludźmi, którzy dopuścili do rozgrabienia majątku narodowego?\nTegoroczne centralne uroczystości 37. rocznicy narodzin Niezależnego Samorządnego Związku Zawodowego „Solidarność” odbędą się w Lubinie. To w związku z 35. rocznicą krwawych wydarzeń lubińskich z 1982 r. Będziemy przypominać ofiary tych ludzi, którzy tak chętnie zasilają dzisiaj szeregi KOD-u. Mamy tu na myśli tak widocznych i aktywnych prominentnych działaczy KOD jak byli SB-cy, funkcjonariusze WSI, TW i liczni przedstawiciele resortowej PRL-owskiej nomenklatury. Słowem: nie potrafimy sobie wyobrazić wspólnego świętowania z ludźmi, dla których refleksją nie jest słowo przepraszam, a jedynie rozpacz, że nie da się wyżyć za 2 tys. po zmniejszeniu SB-eckiej emerytury.\nNSZZ „Solidarność”, który powstał w następstwie podpisania porozumień sierpniowych i nieprzerwanie funkcjonuje do dzisiaj, jest depozytariuszem i kontynuatorem sierpniowego dziedzictwa. Jak co roku organizuje w całej Polsce uroczystości, które jak zawsze w „Solidarności” zaczynają się od mszy świętej. W Gdańsku 31 sierpnia odbędzie się Msza Św. w Bazylice Św. Brygidy, a po niej tradycyjnie uczestnicy przemaszerują pod historyczną Bramę nr 2 Stoczni Gdańskiej, gdzie złożą kwiaty. Na te uroczystości nigdy nie wysyłaliśmy i nie wysyłamy zaproszeń. Do kościoła na Mszę św. każdy ma prawo wejść i w niej uczestniczyć. Każdy ma też prawo składać kwiaty. Tak będzie również w tym roku.\nKażdy ma prawo manifestować, świętować i korzystać z wolności słowa. Jednak jeśli ktokolwiek przy okazji naszych uroczystości będzie nam to prawo próbował ograniczać ostrzegamy, że zdecydowanie się temu przeciwstawimy.\nZa Prezydium KK NSZZ "Solidarność" Piotr Duda


Katar w ciąży – jak sobie z nim poradzić? - Drawsko Pomorskie - informacje, wydarzenia, nowości\nKatar potrafi skutecznie uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Co jednak robić, gdy pojawia się u kobiety spodziewającej się dziecka? Pewne jest to, że nie wolno go ignorować, ponieważ może oznaczać infekcję.\nZatkany nos, uporczywa wydzielina, niekiedy łzawienie oczu i podwyższona temperatura – każda z nas zna to z własnego doświadczenia. Wówczas zazwyczaj sięgamy po krople do nosa i ewentualnie po leki zbijające gorączkę. Sytuacja zmienia się, gdy jesteśmy w ciąży – wtedy każda, choćby najdrobniejsza, dolegliwość wzmaga czujność i budzi podejrzenia. Kluczowe pytanie w tym momencie brzmi: katar w ciąży, czy szkodzi dziecku? Najważniejsze to nie panikować. Warto też poczytać więcej o zdrowiu w ciąży na mamluch.pl.\nKatar w ciąży – skąd się bierze?\nGdy pojawia się katar w ciąży, kobieta kieruje się nade wszystko troską o bezpieczeństwo dziecka. Ta dokuczliwa przypadłość nie bierze się znikąd – lekarze wskazują wiele jej przyczyn. Gorsze samopoczucie, alergie, obecność drażniących czynników, np. dymu papierosowego – o tym się mówi najczęściej. U niektórych ciężarnych występuje tzw. katar hormonalny wynikający z dużego stężenia hormonów ciążowych w organizmie – ustępuje samoistnie po porodzie, da się zatem oddziaływać jedynie na jego objawy.\nDomowe sposoby na katar w ciąży opłaca się wypróbować zanim zdecydujemy się sięgnąć po lekarstwa, co traktujmy jako ostateczność – i nigdy nie róbmy tego na własną rękę. W kwestii zażywania jakichkolwiek lekarstw w ciąży zawsze konsultujmy się z lekarzem – nawet popularne krople do nosa mogą okazać się szkodliwe dla dziecka, nie ma co zatem ryzykować. W szczególności w pierwszym trymestrze ciąży.\nPomocne mogą okazać się produkty, które mamy w kuchni: sól, czosnek, miód, cebula, jeżówka itp. Cebula i czosnek zawierają substancje o właściwościach zbliżonych do antybiotyków, jedzmy więc te warzywa profilaktycznie, a nie tylko wtedy, gdy dokucza nam katar. Do diety opłaca się włączyć chrzan – przygotujmy go samodzielnie, gotowy w słoiczkach ze sklepu zwykle zawiera konserwanty. Herbata lub woda z miodem i cytryną także się przydadzą, zaś sól kuchenną wykorzystajmy do inhalacji. Do inhalacji nadają się też olejek eukaliptusowy oraz zioła ze wskazaniem na rumianek, szałwię, majeranek i lawendę.\nW celu pozbycia się wydzieliny można ponadto stosować sól fizjologiczną lub roztwór wody morskiej.\nCzy katar zawsze oznacza chorobę?\nCzy katar u ciężarnej zawsze zwiastuje chorobę? Tego dowiesz się z lektury artykułu http://mamaluch.pl/katar-ciazy-zawsze-oznacza-chorobe/. Niemniej jeśli przezroczysta wydzielina z nosa zmienia kolor na żółtą bądź zieloną, ty czujesz się coraz gorzej i gorączkujesz, nie zwlekaj – udaj się natychmiast do lekarza. Zrób to również wtedy, gdy męczy cię ciągły katar w ciąży – lekarz rodzinny podpowie ci, jak powinnaś postępować, w razie czego zleci badania.\nNie zapomnij o jeszcze jednej rzeczy – a mianowicie o odpoczynku. Relaks jest sprzymierzeńcem kobiety w ciąży i wrogiem infekcji. Dbaj o dobre samopoczucie i nie przemęczaj się – i bez tego twój organizm musi uporać się z wieloma wyzwaniami.\nWięcej w tej kategorii: « Na czym polega lapisowanie zębów u dzieci? Jak poradzić sobie z awarią sieci elektrycznej? »


Najciekawsze materiały do FaceBreaker | GRYOnline.pl\nNajciekawsze materiały do: FaceBreaker\nŚwiatowa premiera 3 września 2008. Nowatorskie, ciekawe, żartobliwe spojrzenie na boks. Masz ochotę nakłaść Boskiemu Romeo? Tylko w Facebreaker!\nwiadomość19 października 2008\nPremiery gier w Polsce (1-5 września) 2008.09.08\n25 utworów na ścieżce dźwiękowej FaceBreakera 2008.09.03\nSzef EA Sports pojawi się w FaceBreaker? 2008.07.21\nFaceBreaker we wrześniu 2008.06.18\nEA Sports wprowadza nową markę gier 2008.05.07\nZarobiaszcza, oglądałem trailer i jest śmieszna!!\nJa pierdziu musi być niezła...\noł je, boks, to jest to....\nDo kitu że nie będzie na PieCa :/\nna Pieca nie będzie bo boks na pc to lipa raczej ze sterowaniem no chyba ze na padzie , myślę że ta gra będzie lepsza na Ps 3 :D:D\nmam demo na x360 i bardzo mi sie podoba\nfajne ciekawe czy bedzie multiplayer\nCzy ktoś grał, bo widzę że gra nie cieszy się dużym zainteresowaniem, a nie wiem czy jest sens ją kupować\nI dlaczego na http://facebreaker.pl nic nie ma? :/\ngra raczej nie powala chodzi tylko o to by jak najszybciej przyciski naciskac;d


OSTATNIA GÓRA – Lepszy Poznań – informacje z Twojego fyrtla\nAkcja “Ostatniej góry” rozgrywa się podczas zimowej wyprawy na K2, drugiego najwyższego szczytu Ziemi. Grupa kilkunastu wspinaczy próbuje dokonać historycznego, zimowego wejścia na ośmiotysięcznik. Mozolnie, w skrajnie trudnych warunkach, kolejne zespoły przygotowują drogę, rozwieszając liny i docierając do kolejnych obozów. Tę wyprawową rutynę przerywa tragedia rozgrywająca się na niedalekim szczycie Nanga Parbat. W wyniku brawurowej akcji Adamowi Bieleckiemu i Denisowi Urubko udaje się uratować Elisabeth Revol. Jej partner Tomasz Mackiewicz zostaje pod Nangat Parbat na zawsze…


książki-które skradły mi serce: Takie noworoczne postanowienie\nTakie noworoczne postanowienie\n1. Odzyskam książki, które pożyczyłam znajomym. I żeby było sprawiedliwie, oddam te, które pożyczyłam od nich…\n2. Przestanę czytać w samochodzie, trzeba zadbać o wzrok. Dopuszczam odstępstwa od reguły!\n3. Zacznę zapisywać wszystkie przeczytane tytuły. W notesie lub na Lubimy czytać.\n4. Będę robić notatki podczas lektury. Pomogą mi czytać bardziej świadomie i więcej zapamiętać.\n5. Nie będę zniechęcać się do książki, zanim nie przeczytam przynajmniej 40 stron.\n6. Przeczytam wszystkie książki mojego ulubionego pisarza (pisarki).\n7. Przeczytam komuś książkę na głos. Zachęcę rodzinę do wspólnego czytania.\n8. Ograniczę czas, który spędzam czytając o książkach. Przeznaczę go na czytanie książek.\n9. Wrócę do niektórych lektur szkolnych.\n10. Przeczytam jedną naprawdę grubą książkę. Taką, którą zawsze chciałam przeczytać, ale onieśmielała mnie jej objętość.\n11. Napiszę list do mojego ulubionego pisarza.\n12. Uporządkuję swoje zakładki. Znajdę ładne pudełko i będę je w nim trzymać, zamiast rozrzucać po półkach w całym domu.\n13. Uporządkuję swój księgozbiór. Może nawet go skataloguję?\n14. Będę zapisywać zgrabne cytaty.\n15. Sięgnę po książkę z gatunku, po który zazwyczaj nie sięgam.\n16. Przeczytam więcej książek z własnej półki niż kupię.\n17. Przestanę czytać do drugiej w nocy w środku tygodnia.\n18. Nie przestanę czytać do drugiej w nocy w weekend.\n19. Podaruję komuś książkę bez okazji.\n20. Najważniejsze będę starała się wracać do przeczytanych książek!!\no stycznia 01, 2015\nGosia Ciechanowska 3 stycznia 2015 20:53\nChyba ,,pożyczę'' od Ciebie kilka postanowień. Szczególnie 4 i 5 !\nDodam Twój blog do listy blogów, które czytam - zacznę czytać, bo dopiero tu trafiłam! Ja zabrałam się niedawno za ,,Złodziejkę książek'' .\newelka 5 stycznia 2015 16:54\nA proszę bardzo ja też z przyjemnością obejrzę twojego bloga\nZestaw na wieczór\nPoznanie nowego autora\nPoruszająca opowieść o kobiecie przeklętej\nMiłość rodzicielska jest najważniejsza\nProza życia a trochę o miłości i przyjazni\nNiedzielne lenistwo i wspomnienia z dawnych lat\nNajlepsze książki z tamtego roku według okładek\nObiad na szybkiego\nPisarka niesamowitych kryminałów\nKrzyk afrykańskiej kobiety proszącej o pomoc\nPierwszy wypad do biblioteki\nEgzotyczne Indie,tajemnicza kobieta,niebezpieczna ...\nFilmowy piątkowy wieczór


Zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest BHP w każdej firmie. Z tego powodu sami dbamy o to, by znaleźć kogoś, kto na pewno może przeprowadzić u nas odpowiednie szkolenia BHP oraz zadbać o to, by niczego nie brakowało nasz pracownikom. Dzięki tak\nDodane: 19-06-2021 01:29\niej firmie na pewno wszystko zostanie doskonale ogarnięte. Poza tym szczególnie przykuwa naszą uwagę outsourcing BHP. To sprawia, że nie musimy sami przeprowadzać takiego kursu, ale zostawimy to naprawdę wyspecjalizowanym ludziom, którzy wiedzą, jak to wszystko dobrze przeprowadzić.\nJak przyjemnie szkolić z bhp w Białymstoku?Lubisz uczyć bhp? Po przeczytaniu tego na pewno polubisz!Jak w 2020 skuteczniej uczyć bhp?Szkolenia BHP2020 najlepszym okresem aby wykonać audyt bhpCzy opłaca się przejść szkolenie z bhp?Jak przyjemnie szkolić z bhp w Białymstoku?Oto jak lepiej przejść szkolenie z bhpNowe metody w 2020 jak lepiej uczyć bhpNigdy Nie Rób Tych 11 Rzeczy Jeśli Chcesz uczyć bhpUczyć bhp profesjonalnie?Kilka faktów jak korzystać z alkogogli2020 dobrym czasem aby szkolić z bhp w GorzowieObsługa BHPSzkolenia z bezpieczeństwaSzukam sposóbów jak szkolić z bhpObsługa BHPNowe podejście w 2020 jak przeżyć dachowanie lub wypadek11 Wypowiedzi Ekspertów Na To Jak Szkolenie bhp OnlinePrzejść szkolenie z bhp? Dobrze albo wcale!Czy można wyjść cało z dachowania w niedzielę?Wycena tego jak uczyć bhpPILNE! Zobacz TYLKO Jeśli Chcesz szkolić z bhp w GorzowieJak w 2020 szkolić z bhp we Wrocławiu na sto procent!Jak wygląda dachowanie od środkaMetody jak dobrze szkolić z bhp w GorzowieJak dachować?Szokujące 9 Metod Aby zobaczyć symulator dachowaniaCzy warto pracować bezpiecznie? Koszty i cenyJak długo musisz przeżyć dachowanie lub wypadek?


Pokazy fajerwerków - INS Fireworks\n> Pokazy fajerwerków\nJeśli chcesz zaskoczyć swoich gości, sprawić im niesłychaną przyjemność lub uczcić ważne wydarzenie, nie mogłeś trafić lepiej.\nZestawy fajerwerków firmy INS Fireworks tworzą podniebne konstelacje rozświetlające niebo na tysiące różnobarwnych kolorów.\nNaszą pasją są pokazy fajerwerków, dlatego do pokazów pirotechnicznych podchodzimy z sercem. Doskonale wiemy, że może on stać się najbardziej widowiskowym punktem Twojego przyjęcia. Pokaz pirotechniczny uświetni Twoje wesele, przyjęcie lub urodziny a goście, którzy będą mieli przyjemność go oglądać, z pewnością zapamiętają to wydarzenie na długi czas.\nPokaz sztucznych ogni podniesie rangę i prestiż każdej uroczystości. Z naszym zestawem pirotechnicznym, każdy pokaz fajerwerków stanie się prawdziwym dziełem sztuki. Fajerwerki na wesele czy inne wydarzenia to wspaniałym pomysł z dwóch prostych powodów: swojej niewielkiej ceny oraz wspaniałej atrakcji, którą zapewnią gościom. Jest to atrakcja, która usatysfakcjonuje Państwa w 100%. Nie zastanawiaj się dłużej. Nasza firma gwarantuje niezapomniane efekty.\nW naszej ofercie znajdą Państwo zarówno zestawy do samodzielnego odpalania (DSO) jaki profesjonalne pokazy obsługiwane przez naszego przedstawiciela.\nHURTOWNIA INS FIREWORKS POSIADA ZAŚWIADCZENIA WOJSKOWEGO INSTYTUTU TECHNICZNEGO\nUZBROJENIA DOTYCZĄCE WYTWARZANIA I OBROTU MATERIAŁAMI WYBUCHOWYMI - WYROBAMI\nDzięki wieloletniemu doświadczeniu i zaangażowaniu jesteśmy w stanie sprostać Państwa najwyższym oczekiwaniom. Naszymi pokazami uświetniliśmy wszelkiego rodzaju wydarzenia. Wraz z rozwojem naszej firmy i poszerzaniem kompetencji jesteśmy coraz lepsi w naszej branży. To dzięki naszemu zaangażowaniu w powierzone nam zlecenia doszliśmy do tak wysokiego poziomu. Nasz przeszkolony zespół nie boi się podejmować nowych wyzwań. Za naszą pewnością siebie stoją wysokie umiejętności a także zadowolenie naszych klientów. Jako poważna i szacowana firma wielokrotniezostaliśmy obdarzeni zaufaniem od Państwa.\nZ takim olbrzymim doświadczeniem możemy stwierdzić że posiadamy wszelkie możliwe cechy profesjonalnej firmy. Przede wszystkim przemawia za nami rzetelność, profesjonalne zaplecze oraz niezbędna w tym wypadku kreatywność potrzebna przy tworzeniu zróżnicowanych scenariuszy. Podążanie za trendami i nowinkami w dziedzinie pirotechniki sprawia że nasze pokazy s a niepowtarzalne. Dbałość o detale sprawia że pokaz jest perfekcyjny w każdym calu. Za 100% bezpieczeństwem stoi nasz zespół z wieloletnim doświadczaniem w organizacji pokazów pirotechnicznych. Wszystkie te czynniki składają się na pełen profesjonalizmu pokaz który zostawia po sobie tylko niezapomniane chwile!\nCały nasz asortyment przeszedł wiele testów, potwierdzeniem tego są certyfikaty dopuszczające do użycia na terenie całej Unii Europejskiej. Za priorytet stawiamy sobie bezpieczeństwo widzów wszystkich osób biorących udział w widowisku.\nSZTUCZNE OGNIE NA WESELE TO JEDEN Z NAJCIEKAWSZYCH I ZARAZEM NAJBARDZIEJ WIDOWISKOWYCH POMYSŁÓW NA OPRAWĘ TEJ UROCZYSTOŚCI. TO POMYSŁ, KTÓRY BĘDZIE WSPOMINANY PRZEZ LATA.\nWesele to dzień, o którym marzy się wiele wcześniej, planuje na długo przed i pragnie zapamiętać na zawsze. Ślub jest wydarzeniem wyjątkowym, które każdy pragnie przeżyć w sposób niezwykły. Coraz częściej uświetnia się je, wybierając sztuczne ognie na wesele.\nIlość strzałów: 540\nCzas trwania pokazu: 5:40s\nPokaz z obsługą pirotechniczną\nIlość strzałów: 800\nCzas trwania pokazu: 6min\nIlość strzałów: 900\nCzas trwania pokazu: 6:30s\nWyrzutnie o układzie prostym i kątowym\nIlość strzałów: 1000\nCzas trwania pokazu: 9:45s\nDuża różnorodność efektów\nDuża intensywność strzałów\nIlość strzałów: 1200\nCzas trwania pokazu: 11min\nDuża ilość materiału pirotechnicznego\nProponowane przez nas zestawy dają możliwość zakupu fajerwerków ze zróżnicowanymi efektami, różną ilością strzałów oraz czasem trwania efektu.\nZnajdą tu Państwo gotowe zestawy, odpowiednie na poszczególne okazje. Wybierając z takiego asortymentu można być pewnym zachwytu, który będzie towarzyszył pokazowi sztucznych ogni.\nW naszej ofercie znajdą Państwo najwyższej klasy materiały pirotechniczne, które posiadają wszelkie wymagane certyfikaty. Przygotowane przez nas zestawy składają się z fajerwerków klasy 1.4 G, które nie wymagają pozwolenia i są w pełni bezpieczne w użyciu.\nPXS201 AMAZING SET 100S\nCzas trwania efektu 1:20s\nPXS301 AMAZING SET 144S\nIlość strzałów: 144\nCzas trwania efektu 2:20s\nPXS202 SHOTS FOR FUN\nCzas trwania efektu 1:30 min\nIlość strzałów: 154\nCzas trwania efektu 2:20 min\nKaliber: 25, 30mm\nKaliber: 20, 25, 30mm\nPSM-14401 MASTER BLASTER\nIlość strzałów: 84\nCzas trwania efektu 1:50 min\nPXB016 BLACK BOMBER\nIlość strzałów: 258\nCzas trwania efektu 2:30 min\nZSO3 FIRE FUN\nZestaw na palecie:\nIlość strzałów: 313\nCzas trwania efektu 3:45min\nZSO5 PRIME SHOW\nIlość strzałów: 291\nCzas trwania efektu 3:30 min\nZestawy na palecie:\nIlość strzałów: 1018\nCzas trwania efektu 4:15min


TELDREAM - dozownik - mieszacz wody z regulacją przepływu\nStrona Główna > Oferta > Dozowanie > Dozowniki i mieszacze wody > Dozownik - mieszacz wody z regulacją przepływu\nDOZOWNIK-MIESZACZ WODY Z REGULACJĄ PRZEPŁYWU jest urządzeniem, wyposażonym w sterownik mikroprocesorowy, przeznaczonym do sterowania wielkością przepływu wody o zadanej temperaturze. Szczególnie przydatny jest do dozowania wody technologicznej podawanej w sposób ciągły np. przy produkcji makaronu.\nDOZOWNIK-MIESZACZ przystosowany jest do pobierania wody z sieci wodociągowej. Urządzenie dokonuje ciągłego pomiaru zarówno ilości wypływającej wody jak i jej temperatury i prezentuje te informacje na wyświetlaczach. Dozownik w sposób ciągły reguluje wartość przepływu wody oraz jej temperatury.\nUstawianie Wielkość przepływu 0.1 - 60.0 l/min\nTemperatura wody 1 - 70 °C\nPrzepływ Minimum 0.1 l/min\nMaksimum 60.0 l/min\nAlarmy Przekroczenia zakresu (temp. alarmowa 97 °C) Przerywany sygnał świetlny i dźwiękowy\nRozmiary obudowy WxSxG (300x390x175mm)\nRozstaw otworów montażowych 335 mm


Kolejny rok dużych inwestycji w mieście. Co nas czeka w 2021 roku? - Aktualności - Pionki\nKolejny rok dużych inwestycji w mieście. Co nas czeka w 2021 roku?\nPoprzedni rok był dla miasta rekordowym pod względem zrealizowanych inwestycji w historii pionkowskiego samorządu. Zrealizowano inwestycję za prawie 17 milionów zł. Jednak w roku bieżącym planowane wydatki inwestycyjne z budżetu miasta będą jeszcze większe i wg planów wynieść mają ponad 25 milinów złotych. Realizowane będą różnorodne inwestycje obejmujące nie tylko budowę ulic i chodników, ale również remonty szkół, modernizację infrastruktury, obiektów sportowo-rekreacyjnych czy kluczową dla naszego bezpieczeństwa – likwidację bomby ekologicznej na terenach po ZTS Pronit. Ponadto, kwota 70 tys. przeznaczona będzie na coroczne prace związane z utrzymaniem cmentarza komunalnego. Warto wspomnieć również, iż Miasto Pionki wspiera finansowo budowę szpitala w Pionkach i przeznaczyło dotychczas na ten cel kwotę 1,5 miliona zł.\nWszystkie realizowane zadania wymagają wydatkowania z budżetu miasta bardzo znaczących środków finansowych. Zadań inwestycyjnych do wykonania jest wiele, gdyż miasto posiada poważne zaległości z lat poprzednich. Dotyczy to w szczególności dróg i chodników które są ważnym elementem w życiu codziennym każdego mieszkańca.\nCo czeka nas zatem w 2021 roku?\nRemonty oraz budowa dróg i chodników\nDrogi i chodniki to temat, który interesuje każdego mieszkańca. Warto wiedzieć, iż na terenie miasta jest ponad 120 dróg miejskich o łącznej długości ponad 50 km (dane te nie obejmują terenów po byłych zakładach ZTS Pronit), z czego aż 14 km stanowią drogi gruntowe. Znaczna cześć istniejącej sieci drogowej wymaga pilnej modernizacji, czy też budowy od podstaw, dlatego miasto sukcesywnie stara się poprawiać ich jakość.\nW zakresie inwestycji komunikacyjnych w tym roku realizowane zostaną przebudowy dróg i chodników obejmujące:\nul. Dr Marii Garszwo\nPlac Konstytucji 3-go Maja (Krzywa)\nul. Aleje Lipowe\nul. Bohaterów Studzianek\nPrzebudowa ulic Słowackiego i Krzywej realizowana będzie dzięki pozyskanemu dofinansowaniu ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego w kwocie 1.310.000 zł. Powstanie nowa jezdnia, ścieżka rowerowa, chodniki zlokalizowane po obu stronach oraz urządzenia bezpieczeństwa ruchu. Całkowita wartość zadania to ponad 2 mln 300 tys. zł.\nW bieżącym roku przebudowana zostanie również ul. Spacerowa oraz ul. Polna (od ul. Wspólnej – mostek do granic miasta za „Starym Cmentarzem”). Zadanie zostanie zrealizowane przez Powiat Radomski przy współfinansowaniu miasta Pionki w wysokości 650 tys. zł.\nModernizacji doczeka się także ul. Dr Marii Garszwo. Inwestycja ta realizowana będzie wspólnie z Gminą Pionki, a każda ze stron przekaże na ten cel po ok. 350.000 zł.\nBudowę nowych chodników zaplanowano na ulicach: Dębowej, Pokoju, Bohaterów Studzianek, Jordanowskiej, Sienkiewicza, Alejach Lipowych. Przy ul. Konopnickiej, Bohaterów Studzianek i Jordanowskiej planowana jest budowa zatok postojowych.\nKonieczna jest również cykliczna modernizacja dróg wewnętrznych na terenie po dawnych zakładach ZTS Pronit, na ten cel miasto przeznaczyło w br. 100 tys. zł.\nNa modernizację oświetlenia ulic, placów oraz dróg na terenie miasta przeznaczono kwotę 100 tys. zł.\nInicjatywa lokalna jest formą współpracy samorządu z mieszkańcami, w celu wspólnego realizowania zadań publicznych na rzecz społeczności lokalnej, a celem której jest zaspokajanie zbiorowych potrzeb mieszkańców oraz poprawa warunków ich życia. Dzięki programowi mieszkańcy naszego miasta mogą realizować zadania we współpracy z samorządem. Przy pomocy finansowej miasta oraz na wniosek mieszkańców i przy ich finansowym udziale będą wspólnie realizowane inwestycje obejmujące:\nmiejsca postojowe przy udziale wspólnot: Różana 8, Ogrodowa 7, Aleje Lipowe 14\nchodnik i miejsca postojowe na wniosek 5 wspólnot przy Alejach Lipowych,\nbudowę ul. Wrzosowej na wniosek mieszkańców tej ulicy.\nBudowa ronda oraz inne projekty\nW 2021 r. samorząd zakończy realizację dokumentacji projektowej na rozbudowę drogi wojewódzkiej nr 787. Precyzując – projekt dotyczyć będzie budowy długo wyczekiwanego przez mieszkańców ronda na istniejącym skrzyżowaniu ulic Dębowa-Leśna-Mickiewicza (okolice sklepu Stokrotka). Termin wykonania dokumentacji projektowej przypada na 15 czerwca. Na wykonanie projektu zabezpieczono kwotę blisko 200 tys. zł. Po uzyskaniu wszelkich pozwoleń budowa ronda i przebudowa drogi rozpocząć ma się na początku 2022 roku.\nTrwają również prace dotyczące przebudowy skrzyżowania ulic Zwoleńskiej z Piłsudskiego i Wspólnej. Na skrzyżowaniu tym wg. koncepcji ma pojawić się sygnalizacja świetlna.\nOpracowywana jest także dokumentacja projektowa związana ul. Kościuszki. Ze względu na wysoki poziom wód gruntowych konieczne jest wykonanie dodatkowej dokumentacji. Projekt obejmować ma budowę nowej jezdni, odwodnienia, chodnika oraz oświetlenia. Koszt projektu to prawie 75.000,00 zł.\nZ uwagi na fakt, iż wzrasta zapotrzebowanie na lokale mieszkalne, a ostatnie tego typu budynki wybudowane zostały w Pionkach przeszło 30 lat temu, jednym z ważniejszych zadań w naszym mieście w 2021 r. jest budowa bloku komunalnego przy ul. Leśnej. W budynku mieścić będą się mieszkania na wynajem o ograniczonym czynszu, w tym lokale wchodzące w skład zasobu mieszkaniowego gminy. W roku ubiegłym przygotowany został projekt pod budowę budynku. Obecnie trwa procedura uzyskania pozwolenia na budowę, która z kolei powinna zacząć się pod koniec 2021 r.\nGaraże przy ul. Radomskiej\nW planie wydatków na 2021 rok nie zabrakło również zadania związanego z budową garaży przy ul. Radomskiej. W naszym mieście brakuje miejsc parkingowych, dlatego miasto postanowiło wybudować kompleks garażowy. Działki wyznaczone pod zabudowę wiele lat temu wykupione zostały przez mieszkańców. Dotychczas borykały się z problemem nielegalnego składowania odpadów. Dziś nareszcie możliwa jest realizacja tej długo wyczekiwanej inwestycji. Wpłynie ona znacząco na zmniejszenie problemu związanego z deficytem garaży w naszym mieście. Na prace przygotowawcze pierwszego etapu inwestycji miasto zabezpieczyło 200 tys. zł.\nModernizacja obiektów miejskich\nBudynek EC1, tzw. elektrociepłownia, to jeden z najstarszych budynków naszego miasta. Wybudowano go w roku 1925. To zabytek techniczny dwudziestolecia międzywojennego wpisany do ewidencji zabytków, pamiątka Centralnego Okręgu Przemysłowego, perełka architektoniczna nie tylko na skalę regionu, ale i kraju. Po upadku ZTS „Pronit” budynek elektrociepłowni zaczął popadać w ruinę. Jego zły stan techniczny wymaga pilnych prac remontowych. Z uwagi na walory historyczne oraz architektoniczne miasto działania chce podjąć jak najszybciej, by nie dopuścić do degradacji zabytku. Inwestycja przewiduje zatem przygotowanie terenu oraz modernizację dachu budynku EC1. Miasto zabezpieczyło na ten cel 650 tys. zł.\nNa rok 2021 przewidziana jest także modernizacja budynków gospodarczych za Urzędem Miasta oraz toalet UM. Remont oraz przystosowanie toalet w budynku dla potrzeb osób niepełnosprawnych jest priorytetem ze względu na jego lokalizację (tj. ścisłe centrum miasta) oraz komfort mieszkańców przybywających z wizytą do urzędu.\nKolejną inwestycją będzie modernizacja pomieszczeń w budynku przy ul. Placu Konstytucji 3-go Maja 3, w którym obecnie mieszczą się m. in. Pionkowska Spółdzielnia Mieszkaniowa, czy Biuro Obsługi Klienta PWKC. Zadanie to przewiduje wymianę okien w budynku.\nŁącznie na zadania związane z budynkami miasto przeznaczyło 910 tys. zł.\nW tym roku, miastu udało się uzyskać dofinansowanie na likwidację bomby ekologicznej po byłych Zakładach Tworzyw Sztucznych „Pronit”. Składowane na tym terenie ogromne ilości nitrocelulozy stanowią zagrożenie dla ekologii oraz życia i zdrowia mieszkańców. Dzięki pozyskanym środkom zewnętrznym w kwocie prawie 3 mln 900 tys. zł całkowita utylizacja tej niezwykle niebezpiecznej substancji, tj. ok. 350 ton – jest wreszcie możliwa. Dotacja na realizację zadania pochodzi ze środków Unii Europejskiej z Programu Operacyjnego Infrastruktura i Środowisko.\nRok 2021 to również kontynuacja zadania pn. „Zielone Pionki – zagospodarowanie terenów zieleni w krajobrazie miejskim”. Jego koszt to ponad 5 mln zł. Dotacja na realizację zadania pochodzi ze środków Unii Europejskiej.\nAktualnie dobiegają prace rewitalizacji i modernizacji Ośrodka Staw Górny w Pionkach polegające na wykonaniu ciągów pieszych, wyposażeniu terenu w elementy małej architektury oraz nasadzeniu zieleni. W roku 2020 zakończono budowę dwóch budynków oraz wodnego placu zabaw. Prace nad Stawem zakończyć mają się już w kwietniu.\nKolejnym zadaniem jest inwestycja związana z zagospodarowaniem terenu oraz budową Błoni miejskich zlokalizowanych przy ul. Niepodległości (tj. teren naprzeciw Szpitala). Inwestycja przewiduje budowę alejek spacerowych, nowych trawników rekreacyjnych, łąki kwietne, a także nasadzenie drzew liściastych, krzewów, bylin czy roślin okrywowych. Powstanie tam pawilon sezonowy z WC, naturalistyczny plac zabaw oraz siłownia zewnętrzna. Koniec prac na pionkowskich Błoniach planuje się na koniec czerwca br.\n„Budowa Lokalnej Strefy Aktywności Sportowo-Rekreacyjnej w Pionkach” to projekt przewidujący modernizację placu zabaw oraz siłowni plenerowej na działce pomiędzy ulicami Adasia Guzala i Bohaterów Studzianek. Zadanie obejmuje wykonanie nowoczesnego placu zabaw, modernizację siłowni zewnętrznej, nasadzenie zieleni oraz elementów małej architektury, tj. ławek, stolika z planszami gier edukacyjnych, kosza na śmieci oraz biblioteki plenerowej.\nInwestycja współfinansowana jest ze środków Unii Europejskiej. Wartość zadania to ok. 150 tys. zł z czego prawie 95 tys. zł pochodzi ze środków UE.\nW planie wydatków na 2021 rok znajdują się również pozycje dotyczące dalszych prac związanych zabezpieczeniem wadliwie wykonanych trybun na Stadionie Miejskim oraz konieczne prace remontowe zabytkowego budynku basenu miejskiego zgodnie z zaleceniami Powiatowego Inspektora Nadzoru Budowlanego.\nW związku z reformą oświaty budynek Publicznego Gimnazjum nr 1 przestał pełnić dedykowane mu wcześniej funkcje. Dlatego miasto przystosować chce obiekt na potrzeby Szkoły Muzycznej, Młodzieżowego Centrum Sportowego oraz Biblioteki Publicznej. W ramach inwestycji w budynku zastosowane zostaną rozwiązania ułatwiające korzystanie z niego przez osoby niepełnosprawne. Ponadto podzielony będzie funkcjonalnie na trzy części:\nSzkoła muzyczna, w tym: pomieszczenia dydaktyczne przystosowane akustycznie\nMłodzieżowe Centrum Sportowe z salą gimnastyczną\nBiblioteka Publiczna zgodną z kryteriami programu Biblioteka+ (czytelnia e-booków, stanowiska komputerowe, biblioteka multimedialna);\nNa przygotowanie projektu budowlanego przeznaczono 100 tys. zł.\nW tym roku wykonany ma zostać również projekt montażu windy w Publicznej Szkole Podstawowej z Oddziałami Integracyjnymi i Sportowymi nr 5 w Pionkach. Z uwagi na fakt, iż do szkoły tej uczęszczają także uczniowie niepełnosprawni, montaż windy jest zadaniem koniecznym, gdyż będzie miało wpływ na poprawę komfortu niepełnosprawnych uczniów oraz ich opiekunów.\nPonadto wykonane mają zostać prace remontowe przyszkolnych placów zabaw oraz korytarzy w pionkowskich szkołach podstawowych.\nW planie wydatków na ten rok znajduje się także wykonanie robót budowlanych na podstawie projektu związanego z oddymianiem Przedszkola nr 3 przy ul. Targowej. W ramach inwestycji budynek zostanie dostosowany do obowiązujących norm oraz przepisów. Koszt zadania to 86 tys. zł.\nMiasto współfinansuje budowę szpitala w Pionkach. W 2020 r. przekazało na ten cel Powiatowi Radomskiemu – 500 tys. zł, w tym roku natomiast kwota ta wynosi 1 mln zł.\nDługo wyczekiwany remont placu handlowego nareszcie dojdzie do skutku. Dzięki wsparciu finansowemu Samorządu Województwa Mazowieckiego w kwocie ponad 2 mln 60 tys. zł targowisko „Manhattan” zyska nowy, nowoczesny blask. Koszt przebudowy sięgnąć może nawet 3 mln 440 tys.\nNowy plac targowy zostanie utwardzony, nawierzchnia targowiska zostanie wykonana z betonowej kostki brukowej, a teren zostanie oświetlony oprawami LED. Na targowisku zostanie wykonana sieć kanalizacji sanitarnej oraz deszczowej, sieć elektroenergetyczna oraz instalacja fotowoltaiczna. Zasilanie fotowoltaiczne pokrywać będzie aż w 50% jej zapotrzebowania na oświetlenie terenu targowego. Powstaną zadaszone stoiska handlowe o konstrukcji stalowej kryte poliwęglanem wielokomorowym, które będą zajmować co najmniej połowę powierzchni handlowej. Pod zadaszeniem znajdą się stoiska do sprzedaży koszyczkowej.\nWykonane zostanie siedem miejsc parkingowych, w tym stanowisko postojowe dla niepełnosprawnych. Wybudowane zostaną także 24 całoroczne pawilony handlowe z płyty warstwowej. Uzupełnieniem będą elementy małej architektury jak wiata śmietnikowa czy stojaki rowerowe.\nTo jednak nie koniec zadań inwestycyjnych na bieżący rok, gdyż miasto czeka jeszcze na ocenę złożonych już wniosków o dofinansowanie, w tym:\nbudowy ul. Targowej.\nmodernizacji komunalnych budynków wielorodzinnych przy ul. Leśnej oraz Alejach Lipowych\nmodernizacji ul. Aleje Lipowe\nadaptacji budynku szkolnego (dawne Publiczne Gimnazjum nr 1) pod potrzeby użytkowania Publicznej Szkoły Muzycznej, Biblioteki Publicznej oraz Centrum Sportu Młodzieżowego\nbudowy zadaszenia lodowiska miejskiego Biały Orlik\nbudowy tężni solankowych tworzących strefy prozdrowotnej\nremont dachu i elewacji budynku Kasyna (dawny CAL)\nZarówno duże jak i drobne działania przyczyniają się do wzrostu komfortu życia w naszym mieście. Planując inwestycje, samorząd ma na względzie dobro mieszkańców, ekologię oraz rozwój miasta. Tegoroczne działania uatrakcyjnią Pionki pod względem inwestycyjnym, ale także bezpośrednio wpłyną na wygodę, zdrowie i bezpieczeństwo populacji miasta.\n26.03.2021Data publikacji, 26.03.2021, Autor,


Otwieranie drzwi. - Gildia.pl - księgarnia internetowa - komiksy, filmy, książki, muzyka, rpg\nAutor:Franciszek Papież, Wolton Dominique\nNiczego się nie boję…” Papież Franciszek podsumowuje pięć lat swojego pontyfikatu\nDo czego prowadzą jego reformy? Czemu służą jego pozornie niespójne gesty? Dlaczego nie został zrozumiany w Polsce?\nPo raz pierwszy wywiad z najwyższym zwierzchnikiem Kościoła i twórcą polityki Watykanu nie jest zbiorem uładzonych pytań i odpowiedzi, lecz prawdziwym dialogiem – nie wolnym od potknięć i trudności. „Le Monde”\nDominique Wolton o spotkaniu z Franciszkiem: Franciszek nie operuje w tych samych co my ramach czasowych. My odnosimy się do minionych 30 lat, maksymalnie półwiecza, a dziś świat jeszcze bardziej przyśpiesza. Papież natomiast patrzy z perspektywy 3 tys. lat, co może prowadzić do pewnych nieporozumień. Po drugie, nieustannie odwołuje się do Ewangelii, a konkretnie, że należy zwracać się do ubogich i wykluczonych, bo to jest podstawa nauczania Kościoła. Po trzecie, Franciszek to Papież polityk, który zajmuje stanowisko polityczne, choćby w kwestiach migracji. (Materiał Radia Watykańskiego, źródło cytatu: Dominique Wolton o Papieżu: uderzyła mnie jego wolność)


Strażnicy odporności - selen - ZielonyBambus.pl\nSelen jest jednym z czynników istotnie wpływających na układ immunologiczny. Dlatego warto o nim wiedzieć i zadbać o jego właściwy poziom, szczególnie w czasie je\nSelen – funkcje w organizmie\nPierwiastek ten posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe. Razem z witaminą E przeciwdziała starzeniu komórek. Witamina ta ponadto zmniejsza zapotrzebowanie na selen, a równocześnie przeciwdziała jego utracie i utrzymuje go w aktywnej postaci. O odpowiednią podaż selenu powinny dbać osoby zmagające się z chorobami układowymi i przewlekłymi, przede wszystkim cierpiące z powodu tocznia oraz reumatoidalnego zapalenia stawów. Pierwiastek ten pomaga także chronić organizm przed opryszczką oraz półpaścem.\nSelen jest pierwiastkiem wchodzącym w skład enzymów oraz aktywnych białek – selenoprotein, które są odpowiedzialne za właściwe funkcjonowanie układu immunologicznego. Selen warunkuje także aktywność białek selenozależnych, niezbędnych do odpowiedniego funkcjonowania wielu różnych składowych układu odpornościowego, w tym limfocytów T.\nSelen – źródła pokarmowe\nDzienne zapotrzebowanie na selen wynosi około 55μg dla osoby dorosłej. Żywność szczególnie bogata w selen to przede wszystkim: podroby – nerki i wątroba, ryby, kukurydza oraz orzechy, głównie orzechy brazylijskie. Niestety obróbka termiczna żywności przyczynia się do strat selenu w granicach nawet do 40%. Najmniej selenu traci się podczas gotowania, najwięcej podczas smażenia i pieczenia.\nSelen – niedobory\nNiedobory selenu mogą być przyczyną licznych zmian zachodzących w układzie odpornościowym człowieka. Wśród najważniejszych można wymienić:\nosłabienie odpowiedzi immunologicznej w przypadku infekcji wirusowych oraz bakteryjnych,\nzahamowanie biosyntezy immunoglobulin oraz prostaglandyn,\nosłabienie aktywności komórek układu odpornościowego,\nzmniejszoną agregację płytek krwi,\nosłabienie zdolności organizmu do niszczenia guzów nowotworowych\nosłabienie zdolności organizmu do odrzucania przeszczepów.\nMała podaż selenu przy jednoczesnej obecności czynników takich jak: stres, niezdrowy tryb życia oraz zanieczyszczone środowisko sprzyja rozwojowi chorób cywilizacyjnych – przede wszystkim chorób układu krążenia i nowotworów. Zbyt niski poziom selenu może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego. U osób z niedoborem tego pierwiastka zdecydowanie częściej występują lęki, niepokój, depresja, wrogie nastawienie do otoczenia oraz dezorientacja. Ponadto niedobory selenu przyczyniają się do powstawania martwicy wątroby, chorób układu kostnego i uszkodzenia mięśnia sercowego.\nKlinicznymi objawami niedoboru selenu są przede wszystkim: opóźnienie wzrostu, bóle mięśniowe, ciągłe zmęczenie i ogólne osłabienie organizmu, podatność na infekcje, makrocytoza (nadmierne zwiększenie objętości czerwonych krwinek) oraz podwyższenie poziomu kinazy kreatynowej pochodzenia mięśniowego. Badania wskazują również, że niedobory selenu wpływają na pogorszenie czynności grasicy (podstawowego gruczołu układu odpornościowego) oraz osłabienie funkcjonowania białych krwinek.\nNadmierne ilości selenu są toksyczne dla człowieka. Zależnie od dawki, rodzaju związku oraz od czasu nadmiernej podaży selenu wyróżnić można zatrucia ostre oraz przewlekłe. Zatrucia ostre występują bardzo rzadko i zazwyczaj mają charakter przypadkowy lub zawodowy. Częściej nadmiar selenu przyczynia się do powstawania zespołu określanego selenozą (przewlekłe zatrucie selenem). Najbardziej charakterystycznymi objawami tego zespołu są: łamliwość i wypadanie włosów. Pojawiają się również nudności i wymioty, czosnkowy oddech oraz nadmierna potliwość. Wystąpić może także depresja, nerwowość oraz niestabilność emocjonalna.\nLangauer-Lewowicka H., Pawlas K.: Selen in the eviroment, Enviromental Medicine 2016, 19,1, 9-16\nRogala B., Szczerbowski M., Żegleń S.: Znaczenie selenu w zjawiskach immunopatologicznych, Alergia Astma Immunologia, 199, 4(4), 239-243\nZagrodzki P.: Selen, a układ odpornościowy, Postepy Hig Med. Dosw, 2004, 58, 140-149\nZwolak I., Zaporowska H.: Rola selenu oraz wybranych Se-białek w organizmie człowieka, Annales Universitatis Mariae Curie-Skłodowska Lublin-Polonia, 2005, Vol. LX, suppl., XVI, 670, 457-460\nZagrodzki P.: Selen a układ odpornościowy. Postepy Hig Med Dosw, 2004; 58: 140-149\nŻbikowska H.M.: Selen w organizmach żywych I. Toksyczność selenu i działanie antynowotworowej, Folia Biochemica Et Biophysica 1997, 12, 29-37\ndepresja odporność przeciwzapalne RZS\nDiana Chmielowiec 18 maja 2016


Fiat Panda | Kiedy wymiana rozrządu ? | FIAT Forum\n( Fiat Panda ) Kiedy wymiana rozrządu ?\nSkąd jesteś (miejscowość / region): zielonka/legionowo\nPosiadane auto: skoda octavia,Fiat Panda 1,2\nWysłany: Wto 09 Lis 2010, 19:10\nKiedy wymiana rozrządu ?\nWitam przy jakim stanie licznika zalecana jest wymiana rozrządu w Pandzie z silnikiem 1,2 obecnie przebieg to 66400 km.\nOstatnio zmieniony przez sebu dnia Wto 09 Lis 2010, 19:50, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Wto 09 Lis 2010, 20:05\nRe: ( Fiat Panda ) Kiedy wymiana rozrządu ?\nWymiana przy 60 tyś,jeżeli jeździ się mało to co cztery lata,trwałość paska to nie tylko przebieg ale i warunki atmosferyczne,tak więc jak auto ma przykładowo 30 tyś a ma sześc lat to wymiana obowiązkowa,myślę że nie warto na tym oszczędzac,remont silnika jest dużo droższy.\nWysłany: Wto 09 Lis 2010, 20:35\nten silnik jest bezkolizyjny więc nawet jak pasek się zerwie to nic w silniku się nie stanie ale po co czekać do ostatniej chwili??? Koszt wymiany nie jest wielki.\nWysłany: Wto 09 Lis 2010, 21:02\nIle mogą kosztować części\nI jakiej firmy\nWysłany: Wto 09 Lis 2010, 21:51\nPasek + rolka to około 120 zeta, pasek gates, rolka snr lub ina, pompę wody wymień przy następnej wymianie paska bo tyle wytrzyma\nWysłany: Czw 11 Lis 2010, 17:38\nodnośnie częsci odezwij się na PW jak jeszcze nie kupileś\nWysłany: Nie 14 Lis 2010, 10:31\nkolego Mustang 1 troche przegioles z tymi cenami:P jak placilm 75 zl za rozrzad tj pask i napinacz:P\nWysłany: Nie 14 Lis 2010, 11:55\n75 zł, tyle nawet porządnej firmy pasek nie kosztuje, na rozrządzie sie nie oszczędza, przynajmniej ja mam takie zdanie.\nWysłany: Nie 14 Lis 2010, 11:58\nWydaje mi się, że Pandy maja silniki kolizyjne, te z przed 2005r. Moja juz ma bezkolizyjny\nWysłany: Nie 14 Lis 2010, 22:31\nPanda ma silnik BEZKOLIZYJNY chyba ze ktos ma 1.3 disla lub 1.4 100 HP\nWysłany: Pią 19 Lis 2010, 20:01\nSilnik 1.4 w Pandzie ??? No chyba nie fabryczny.Panda 1.1 po 2006 roku napewno ma silnik kolizyjny,zaszły w nim zmiany konstrukcyjne aby był bardziej ekologiczny,tak więc wymiany paska trzeba pilnować,nie wiem jak jest w Pandzie 1.2\nWysłany: Pią 19 Lis 2010, 21:17\nAkurat jest wersja 1.4, tylko rzadko spotykana i kompletnie fabryczna. Jest to wersja sportowa i dosyć kosztowna i dlatego rzadko widywana na ulicach.\nWysłany: Pon 22 Lis 2010, 00:05\nkolega arturch1977 ma rację są prosto z fabryki


W Krzyżowej odbyła się doroczna Konferencja Jednostek Centralnych Polsko-Niemieckiej Współpracy Młodzieży – organizacji działającej na rzecz pojednania między Polakami a Niemcami.\nJedną z jednostek centralnych Polsko-Niemieckiej Współpracy Młodzieży (PNWM) jest Polska Rada Ekumeniczna, która koordynuje współpracę finansową i programową grup młodzieżowych z Polski i Niemiec, wywodzących się z kręgów kościelnych. Konferencja w Krzyżowej miała miejsce od 26 do 28 października. Wzięli w niej udział przedstawiciele jednostek centralnych z Polski i Niemiec, reprezentant Ministerstwa Edukacji Narodowej, Instytutu Pamięci Narodowej, nauczyciele historii, animatorzy spotkań polsko-niemieckich oraz przedstawiciele instytucji i organizacji z regionu, zaangażowani we współpracę polsko-niemiecką. Polską Radę Ekumeniczną reprezentował Michał Dmitruk z Biura PRE w Warszawie.\nSpotkanie rozpoczęło się we Wrocławiu prezentacją nowej publikacji historycznej PNWM: „Polska-Niemcy. Wojna i pokój” oraz debatą na temat „Oczekiwania i potrzeby edukacji historycznej w obu krajach. Polsko-niemiecki podręcznik do historii”. Podczas drugiej części konferencji, która odbyła się w Międzynarodowym Centrum Konferencyjnym w Krzyżowej, uczestnicy wysłuchali sprawozdań zarządu i referatów wspierania wymiany szkolnej i pozaszkolnej. Dla jednostek centralnych zaprezentowane zostały nowe wytyczne pracy na rok 2010 oraz projekt nowej strony internetowej PNWM.\nKolejnym punktem konferencji była praca w grupach roboczych dla początkujących i zaawansowanych o następującej tematyce:\nWspółpraca w obszarze szkolnej i pozaszkolnej pracy z młodzieżą\nWspieranie jakości w wymianie\nStrategia zdobywania uczestników i wspierania animatorów wymiany\nDwujęzyczność spotkań polsko-niemieckich\nHistoria w wymianie polsko-niemieckiej\nW grupach roboczych uczestnicy poznawali pracę różnych instytucji i organizacji w wymianie młodzieży, trudności w organizacji spotkań oraz mieli możliwość wyrażenia swoich opinii, przedstawienia pomysłów dotyczących aktualnej i przyszłej współpracy jednostek centralnych z Biurem PNWM w Warszawie i Poczdamie. Fachowi pracownicy PNWM służyli każdemu swoją pomocą i radą.\nW części podsumowującej wszyscy uczestnicy mieli możliwość wysłuchania krótkich sprawozdań z poszczególnych grup roboczych oraz zapoznania się z modułem oprogramowania dla jednostek centralnych.\nTego typu spotkania służą lepszemu poznaniu się ludzi zaangażowanych w polsko-niemiecką wymianę młodzieży, pomagają w wymianie wielu cennych uwag, spostrzeżeń oraz wypracowaniu metod ułatwiających pracę jednostek centralnych.\nwięcej o Polsko-Niemieckiej Współpracy Młodzieży tutaj


Ukraina: W Donbasie zginęło dwóch żołnierzy sił rządowych - RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Informacje / Polska / Ukraina: W Donbasie zginęło dwóch żołnierzy sił rządowych\n21 kwietnia 2017 12:56 /w Informacje, Polska\nDwóch ukraińskich żołnierzy zginęło, a ośmiu zostało rannych w walkach z prorosyjskimi separatystami w ciągu ostatniej doby w Donbasie – poinformował w piątek przedstawiciel Ministerstwa Obrony w Kijowie Andrij Łysenko.\nSą to największe straty armii Ukrainy od świąt wielkanocnych, na czas których w rejonie konfliktu ogłoszono rozejm.\nOstatniej doby w wyniku działań bojowych zginęło dwóch ukraińskich wojskowych, a ośmiu zostało rannych i odniosło obrażenia. Wśród rannych jest trzech żołnierzy Gwardii Narodowej, pozostali to żołnierze sił zbrojnych – powiedział Łysenko na konferencji prasowej.\nWedług jego relacji prorosyjscy bojownicy z samozwańczych republik ludowych, donieckiej i ługańskiej, ostrzelali pozycje wojsk ukraińskich 47 razy.\n„Sytuacja w strefie operacji antyterrorystycznej uległa zaostrzeniu” – informował w piątek w godzinach porannych sztab ukraińskiej armii.\nSzef Komisji Europejskiej potępił ataki w Paryżu A. Melak: Pomnik L. Kaczyńskiego powinien stanąć na miejscu pomnika księcia...


Systemy rezerwacji on-line - Hotelio\nStrony internetowe dla hoteli, pensjonatów i apartamentów\nMarketing 360 dla hoteli\nDomeny internetowe dla branży turystycznej\nReklama na Booking.com\nNowoczesny system rezerwacji miejsc on-line na Twojej stronie połaczony z channel managerem\nCoraz więcej gości hotelowych nie chce poświęcać czasu na szukanie cennika, dzwonienie, wysyłanie wiadomości czy wypełniać formularzy i oczekiwanie na odpowiedz, natomiast Ty lub personel obiektu przy każdym zapytaniu o dostępność miejsc i cenę musicie poświęcić mnóstwo czasu na weryfikacje tych informacji, a po rezerwacji oczekiwać na wpłatę zaliczki i sprawdzać powiązanie wpłat z rezerwacjami.\nRozwiązaniem, które optymalizuje powyższe czynności jest system rezerwacji miejsc noclegowych zamieszczony bezpośrednio na stronie internetowej hotelu, apartamentu, pensjonatu, który wyręcza obie strony w żmudnym procesie sprawdzania terminów, cen, dostępności, rezerwacji i płatności.\nWspólnie z naszym partnerem oferujemy wdrożenie systemu rezerwacji miejsc na stronę internetowa Twojego hotelu, pensjonatu czy apartamentu. Dzięki temu rozwiązaniu będziesz mógł w pełni zautomatyzować proces rezerwacji i sprzedaży miejsc, ponadto dzięki systemowi Channel Manager będziesz mógł zarządzać rezerwacjami i cenami na stronie i na portalach rezerwacyjnych typu Booking.com.\nNowoczesny system rezerwacji miejsc na Twojej stronie to:\noszczędność czasu potrzebnego do przeprowadzenie procesu rezerwacji,\nbrak oczekiwania na wpłatę zaliczki,\nwyeliminowanie pomyłek przy dokonywaniu przelewów i sprawdzaniu wpływów,\nbrak ryzyka overbookingu,\nskrócenie czasu na podjęcie decyzji przez rezerwującego,\nbrak ryzyka zmiany decyzji po rezerwacji.\nSkontaktuj się z nami aby wdrożyć korzystne rozwiazanie do rezerwacji miejscu w Twoim obiekcie.\nhoteli i pensjonatów Fotografia dla\nhoteli i pensjonatów Kampania reklamowa\nw internecie Wbudowane systemy\nCo nas wyróżnia? Prowadźmy własne portale turystyczne, dzięki czemu doskonale znamy specyfikę rynku reklamy obiektów turystycznych,\ncopyright hotelio 2019


Dzień Matki z "Perłami z Lamusa" (foto+video) - Skarżyski Uniwersytet Trzeciego Wieku\nDzień Matki z "Perłami z Lamusa" (foto+video)\nW środę 28 maja 2014 r. w Miejskim Centrum Kultury w Skarżysku-Kamiennej odbył się wyjątkowy koncert w wykonaniu Grupy Artystycznej "Perły z Lamusa" z okazji Dnia Matki. Organizatorem tego wydarzenia był Uniwersytet Trzeciego Wieku w Skarżysku-Kamiennej.\nGrupa, którą prowadzi Pani Anna Tchórzewska (a składająca się ze słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Skarżysku-Kamiennej) z okazji Dnia Matki złożyła muzyczny i poetycki hołd najważniejszym kobietom w naszym życiu. Na koncert złożyły się najpiękniejsze piosenki opisujące m.in. relacje pomiędzy dzieckiem i matką, a w przerwach pomiędzy kolejnymi piosenkami recytowano "tematyczną" poezję.\nWystęp GA "Perły z Lamusa" został bardzo ciepło przyjęty przez liczną grupę gości, którzy zebrali się w Patio MCK.\nFoto: M. Busiek portal skarzysko24.pl


Co to jest kolarstwo rekreacyjne?\nWITAMY NA AKADEMIASPORTU.EDU.PL\nBlog dla wszystkich fanów sportu\nPlan diety nr 1 dla osób aktywnych – schudnij i zachowaj zdrowie\nDlaczego należy odpowiednio nawadniać organizm w czasie ćwiczeń\nNajlepsze sporty dla początkujących na start\nJaki jest problem braku aktywności fizycznej u seniorów?\nNajlepsze buty trekkingowe dla kobiet: Kompleksowy przewodnik\nNajlepszy sprzęt do biegania dla początkujących\nPorady dla nowych biegaczy: Jak zacząć biegać efektywnie\nSposoby na szybką regenerację mięśni po treningu sportowym\nJak się rozciągać przed treningiem: Przewodnik, jak uniknąć kontuzji\nPrzewodnik po bieganiu i jego znaczeniu dla zdrowia\nNajlepsza dieta dla sportowców: Ta, która pozwoli zachować szczupłą sylwetkę i zdrowie\nKompletny przewodnik po pilatesie\nJak biegać dla początkujących - 5 wskazówek, które pomogą Ci zacząć\nJak wybrać najlepszą aktywność sportową dla wzmocnienia mięśni?\nJak się rozciągać po ciężkim treningu\nTreningi siłowe, które zmniejszą bolesność mięśni\nJak ćwiczenia mogą poprawić Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne\nJak przygotować organizm do biegu na 5 km\nPrzewodnik po ćwiczeniach wzmacniających mięśnie\nRozgrzewka: niezbędne ćwiczenia do wykonania przed rozpoczęciem treningu\nWskazówki dotyczące ćwiczeń na siłowni\nCo to jest dieta sportowca? Kompletny przewodnik po odpowiednim odżywianiu\nPrzewodnik dla początkujących po ćwiczeniach cardio: co musisz wiedzieć\nCo to jest ćwiczenie pilates?\nCo to jest podnoszenie ciężarów i jak to działa?\nPrzewodnik po trenerach osobistych i ich wpływie na kondycję\nTrening funkcjonalny: co to jest, jakie są korzyści?\nJak rozciągnąć się przed ćwiczeniami, aby poprawić wydajność i zmniejszyć ryzyko kontuzji?\nJakie są korzyści z treningu cardio?\nJakie są najlepsze wegańskie źródła białka dla kulturystów?\nJak zbudować plan diety dla kulturystów?\nJazda na rowerze to świetny sposób na ćwiczenia układu krążenia i utrzymanie dobrej kondycji. Jest to także świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji podczas zabawy. Istnieje wiele różnych rodzajów jazdy na rowerze, a każdy z nich ma swoje zalety i wady. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodnikiem wyścigów szosowych, czy tylko zwykłym rowerzystą, jazda rekreacyjna będzie dla Ciebie świetnym wyborem. Czym jest kolarstwo rekreacyjne? Jeśli nigdy wcześniej nie jeździłeś na rowerze lub po prostu chcesz zaczerpnąć świeżego powietrza, ten termin może nie mieć dla Ciebie znaczenia. Jeśli jednak kiedykolwiek rozważałeś rozpoczęcie jazdy na rowerze jako hobby lub sposób na utrzymanie dobrej kondycji, prawdopodobnie znasz ten termin.\nJazda na rowerze to świetny sposób na ćwiczenie układu sercowo-naczyniowego i utrzymanie dobrej kondycji. Jest to także świetny sposób na utrzymanie dobrej kondycji podczas zabawy. Istnieje wiele różnych rodzajów kolarstwa, a każdy z nich ma swoje wady i zalety. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodnikiem wyścigów szosowych, czy tylko zwykłym rowerzystą, kolarstwo rekreacyjne będzie dla Ciebie doskonałym wyborem.\nKolarstwo rekreacyjne to takie, które traktujemy jako hobby. Nie używasz roweru do transportu i nie bierzesz udziału w żadnych zawodach ani wyścigach. Jeździsz dla przyjemności z przyjaciółmi lub rodziną i cieszysz się świeżym powietrzem, przebywaniem na świeżym powietrzu i ćwiczeniami. Jest to także świetny sposób na wypróbowanie kilku różnych typów rowerów, zanim zdecydujesz, który najbardziej Ci odpowiada.\nCo należy rozważyć przed wyborem kolarstwa rekreacyjnego\nWybierając rower do jazdy rekreacyjnej, należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Powinieneś poszukać roweru, który jest dla Ciebie wygodny. Należy również upewnić się, że rower będzie stabilny. Można to określić na podstawie rozmiaru roweru i wagi rowerzysty. Ponadto rower powinien pasować do stylu jazdy użytkownika.\nWybierając rower, należy upewnić się, że jest on prawidłowo dopasowany do użytkownika. Jednym ze sposobów sprawdzenia, czy rower jest za mały lub za duży, jest stanięcie obok niego podczas przymierzania. Jeśli w jednym nadgarstku można zmieścić dwie dłonie, rower jest za mały. Jeśli nie możesz zmieścić dwóch rąk w jednym nadgarstku, rower jest za duży. Podczas przymierzania roweru upewnij się, że pedały znajdują się na wysokości Twoich kolan, a pięty ledwo dotykają podłoża. Upewnij się, że kierownica jest wystarczająco wysoka dla Twojego tułowia i że podczas jazdy łokcie są lekko ugięte. To tylko kilka z kwestii, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze roweru.\nKorzyści z rekreacyjnej jazdy na rowerze\nOto kilka powodów, dla których rowerzyści rekreacyjni lubią jeździć na rowerze: Jest to świetny sposób na utrzymanie sprawności fizycznej i nabranie kondycji. Jest to także świetny sposób na poznanie nowych ludzi i zaprzyjaźnienie się z innymi rowerzystami. Można to robić wszędzie - w parku, na plaży, a nawet na własnym podwórku. Za każdym razem możesz zmieniać trasę i jeździć tak krótko lub tak długo, jak chcesz. Możesz jeździć o każdej porze dnia i nocy - nie tylko rano lub wieczorem, gdy większość ludzi jest w pracy. Na rowerze można jeździć przez cały rok. Jest to doskonała forma ćwiczeń fizycznych, które można wykonywać niemal wszędzie.\nWady rekreacyjnej jazdy na rowerze\nOto niektóre z wad rekreacyjnej jazdy na rowerze. Przed zaplanowaniem trasy należy sprawdzić warunki pogodowe, ponieważ zła pogoda może sprawić, że jazda stanie się przykrym doświadczeniem. Nie zaleca się jazdy w deszczu, ponieważ rower i organizm źle znoszą takie warunki pogodowe. Nie zaleca się także jazdy na rowerze w środku nocy lub w złych warunkach pogodowych, ponieważ nie masz kontroli nad rowerem i kierowcami na drodze. Zaleca się noszenie kasku podczas jazdy na rowerze. Nie zaleca się ścigania się z przyjaciółmi na ulicach lub w parku.\nJak wybrać rower do jazdy rekreacyjnej\nWybierając rower do jazdy rekreacyjnej, należy zwrócić uwagę na kilka ważnych szczegółów. Najważniejszą rzeczą, którą należy rozważyć, jest rodzaj jazdy, jaką chcesz uprawiać. Czy zamierzasz jeździć tylko samemu, czy też chcesz brać udział w jazdach grupowych? Następnie należy zastanowić się nad kwotą pieniędzy, jaką jesteśmy gotowi przeznaczyć na zakup roweru. Przy wyborze roweru należy także wziąć pod uwagę swój styl i preferencje.\nInne wskazówki dla początkujących rowerzystów\nJeśli dopiero zaczynasz przygodę z rekreacyjną jazdą na rowerze, oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać: Upewnij się, że przed jazdą na rowerze wykonasz rozgrzewkę. Przed jazdą na rowerze należy przejść się na krótki spacer lub wykonać kilka lekkich ćwiczeń. Pomoże to uniknąć kontuzji, które mogą wystąpić podczas jazdy. Należy robić wystarczająco dużo przerw. Pomoże to uniknąć zmęczenia organizmu i da czas na powrót tętna do normalnego poziomu. Wyrób w sobie nawyk zakładania kasku rowerowego podczas jazdy rowerem. Uchroni to zarówno Ciebie, jak i Twój rower przed ewentualnymi urazami. Zaopatrz się w dzwonek rowerowy, który pomoże Ci ostrzec pieszych, że się zbliżasz. Pomoże Ci on zwrócić na siebie uwagę pieszych, gdy zbliżasz się do nich od tyłu. Zaopatrz się w pompkę rowerową, która pomoże Ci w konserwacji roweru. Pomoże to zapobiec pęknięciu jakichkolwiek uszkodzonych części i pozwoli prawidłowo dbać o rower.\nKolarstwo rekreacyjne to takie, które traktujesz jako hobby. Nie używasz roweru do transportu i nie bierzesz udziału w żadnych zawodach ani wyścigach. Jeździsz dla zabawy z przyjaciółmi lub rodziną i cieszysz się świeżym powietrzem, przebywaniem na świeżym powietrzu i ćwiczeniami. Korzyści z rekreacyjnej jazdy na rowerze są takie, że jest to świetny sposób na utrzymanie kondycji i nabranie formy. Jest to także świetny sposób na poznanie nowych ludzi i zaprzyjaźnienie się z innymi rowerzystami. Można to robić wszędzie - w parku, na plaży, a nawet na własnym podwórku. Za każdym razem można zmieniać trasę i jeździć tak krótko lub tak długo, jak się chce. Możesz jeździć o każdej porze dnia i nocy - nie tylko rano lub wieczorem, gdy większość ludzi jest w pracy. Na rowerze można jeździć przez cały rok. Jest to doskonała forma ćwiczeń fizycznych, które można wykonywać niemal wszędzie.


Śledztwo na zlecenie emigranta - Gdynia\nSiedem muzeów, tyleż samo tajemnic i jedno sekretne hasło... Muzeum Emigracji w Gdyni zaprasza do udziału w wakacyjnej grze miejskiej, a jednocześnie w wielkiej przygodzie pt. „Detektyw w Muzeum". Uczestnicy gry wcielą się w rolę detektywów, do których zgłosił się tajemniczy emigrant. Zwiedził wiele ciekawych miejsc i widział niejedno. Niestety, na stare lata zapadł na zagadkową i rzadką chorobę - emigrezję. Przypomina sobie jedynie fragmenty swojej przeszłości, ale pełny sens zdarzeń pozostaje nieznany. Detektywi muszą mu pomóc.\nNa detektywów czekają: Muzeum Miasta Gdyni (ul. Zawiszy Czarnego 1); Gdyńskie Muzeum Motoryzacji (Chylonia, ul. Żwirowa 2C); Muzeum Marynarki Wojennej w Gdyni - Ekspozycja Plenerowa Broni i Uzbrojenia Morskiego (ul. Zawiszy Czarnego 1B); Domek Abrahama (ul. Starowiejska 30); statek-muzeum „Dar Pomorza" (Nabrzeże Pomorskie, al. Jan Pawła II); Domek Żeromskiego (Orłowo, ul. Orłowska 6); okręt-muzeum ORP „Błyskawica" (Nabrzeże Pomorskie, al. Jan Pawła II). Dla uczestników gry specjalne ceny biletów po okazaniu karty zgłoszenia.\nMuzea można odwiedzić w dowolnej kolejności w wybranym terminie. Po rozwiązaniu wszystkich zagadek i zebraniu pieczątek potwierdzających wizytę w danym muzeum należy wrzucić wypełnioną kartę zgłoszenia do specjalnej skrzynki oznaczonej naklejką „Detektyw w Muzeum". Znaleźć ją można w każdym muzeum przy kasie lub szatni.\nSzczegółowy regulamin oraz kartę zgłoszeniową można pobrać ze strony internetowej: www.muzeumemigracji.pl.


Katolicki prymas Anglii i Walii o swoim Kościele\npublikacja 27.01.2010 00:02\nProszę spojrzeć na fakty, na dane statystyczne. Nie mamy powodu do wstydu - tak o Kościele w Anglii i Walii mówi Abp Vincent Nichols.\nAbp Vincent Nichols: Niedawne badania ukazały wielką różnorodność wspólnoty katolickiej, a także wielki wzrost liczbowy, którego nie byliśmy w pełni świadomi. Jest ona zróżnicowana pod względem sposobu praktykowania wiary. Chodzi tu zwłaszcza o zróżnicowania wiekowe. Starsi praktykują bardziej regularnie, młodzi mniej regularnie, ale co ciekawe, nie mniej gorliwie. Inna ważna sprawa to fakt, że życie religijne jest silniejsze w wielkich miastach, niż w regionach wiejskich, gdzie kapłani są coraz starsi i gdzie wierzący napotykają coraz większe trudności. Badania pokazały też, że katolicy w porównaniu do innych grup społecznych są bardziej zaangażowani w promowanie sprawiedliwości społecznej. I to jest bardzo pozytywne. Świadczy bowiem, że społeczne nauczanie Kościoła ma także swój praktyczny wymiar. Istnieje wiele pozytywnych rzeczy, o których można by tu opowiedzieć, jak również wiele problemów, które dla wszystkich są zrozumiałe.\n- Dzięki napływowi migrantów, między innymi z Polski, Kościół staje się wspólnotą wielonarodową. To niewątpliwie jest wielkim wyzwaniem. Jak sobie z tym radzi?\nAbp Vincent Nichols: Myślę, że jako Kościół radzimy sobie z tym bardzo dobrze. Większość parafii, przynajmniej tych wielkomiejskich, jest dość zróżnicowana pod względem etnicznym. Odznaczają się one jednak głęboką jednością, która wynika ze wspólnej wiary w Chrystusa i wspólnej katolickiej tożsamości. I muszę też przyznać, że przybysze z zagranicy wnoszą też wiele wigoru i świeżości do naszego angielskiego katolicyzmu. Zdarzają się trudności, ponieważ niektórzy, ze zrozumiałych względów, chcą zachować własną tożsamość i własne obrzędy liturgiczne. Jednakże w większości wypadków radzimy sobie naprawdę dobrze i udaje się nam wypracować dobrą równowagę między integracją w jednej wspólnocie liturgicznej i uznaniem faktu, że ostatnim miejscem, w którym człowiek wyzbywa się swego ojczystego języka jest właśnie modlitwa. Musimy uszanować to głębokie pragnienie duchowe, by wyrażać swą wiarę we własnym języku ojczystym.\n- Wspomniał Ksiądz Arcybiskup o zaangażowaniu katolików w promowanie sprawiedliwości społecznej. Kościół posiada też wiele organizacji charytatywnych. Jak jego działalność na tym polu jest oceniana przez samo społeczeństwo?\nAbp Vincent Nichols: Myślę, że ta działalność jest oceniana pozytywnie, ale nie zawsze jest utożsamiana z Kościołem. Widzimy bowiem, i bardzo ciężko jest się z tym pogodzić, że katolickie organizacje charytatywne rezygnują ze swej katolickiej tożsamości. Dzieje się tak być może po to, by łatwiej otrzymać subwencje państwowe, by łatwiej znaleźć pracowników albo nawiązać współpracę z innymi podmiotami. Nie chcę powiedzieć, że w ten sposób zmieniły inspirację swej działalności, ale ich katolicki charakter, wyrażany również w nazwie, staje się mniej wyraźny. Wydaje mi się, że jest to jeden z przejawów szerszego problemu, z którym musimy się zmierzyć, a mianowicie obecności religii w życiu publicznym.\n- Wielka Brytania jest dziś jednym z najbardziej zsekularyzowanych krajów Europy. Powiedział Ksiądz Arcybiskup niedawno, że zaprzedała ona swą duszę wiedzy naukowej i materializmowi, ze szkodą dla religii. Jednakże rosnąca popularność klasztorów wydaje się świadczyć o silnym pragnieniu życia duchowego. Co robi Kościół w Anglii i Walii, aby na te pragnienia odpowiedzieć?\nAbp Vincent Nichols: Społeczeństwo brytyjskie to dość złożona rzeczywistość. Mówiąc o zaprzedaniu swej duszy pozytywistycznej wiedzy, miałem raczej na myśli instytucje niż społeczeństwo jako takie. Działalność instytucji nie odzwierciedla tu odczuć społecznych. Myślę, że w tym kraju pojawia się niepewność co do tego, jakie ma być nasze społeczeństwo, jakich wartości mamy się trzymać, jaką tożsamość pielęgnować... I zauważam coraz większe otwarcie na wymiar religijny, również w kontekście tej debaty, ponieważ religia pozwala nam radzić sobie z tą niepewnością, otwierając nas na Nieskończone, na pozytywne myślenie i na świadomość, że nie znamy i nie kontrolujemy wszystkiego. My natomiast jako Kościół chcemy być w pełni obecni w tej debacie publicznej i staramy się rozbudzać życie duchowe mieszkańców naszego kraju. W tym celu przygotowaliśmy na przykład szereg inicjatyw na Wielki Post. Jedną z nich jest kolejna edycja książeczki pt. „Chodź ze mną”, która zawiera medytacje na każdy dzień. W ubiegłym roku rozeszła się ona w nakładzie 300 tys. egzemplarzy w kraju i zagranicą.\n- Porozmawiajmy teraz o relacjach ze Wspólnotą Anglikańską. Publikacja konstytucji apostolskiej Benedykta XVI Anglicanorum coetibus wzbudziła pewne napięcia. Jak zareagowali angielscy katolicy na tę inicjatywę Ojca Świętego? Wzmocniła ona dialog z anglikanami czy wręcz przeciwnie, przyhamowała go?\nAbp Vincent Nichols: Myślę, że teraz reakcje na Anglicanorum coetibus są już bardziej wyważone. Na początku były one bardzo silne, niekiedy przesadne, zwłaszcza w mediach. Teraz staramy się to uregulować i rozważyć w modlitwie. Konferencja episkopatu powołała specjalną komisję, która przygotowuje kolejne kroki. Z naszej strony jest pełna otwartość. Wiem, że również Wspólnota Anglikańska potrzebuje czasu, aby to przemodlić i rozważyć, jak odpowiedzieć Papieżowi. Myślę, że aby dobrze zrozumieć tę papieską inicjatywę, trzeba ją postrzegać razem z ogłoszeniem rozpoczęcia trzeciej fazy dialogu międzynarodowej komisji anglikańsko-katolickiej. Sądzę, że te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. Odpowiedź Ojca Świętego na prośby anglikanów z całego świata, którzy garną się do Kościoła katolickiego, była silnym i pozytywnym bodźcem dla dialogu z anglikanami. Jak stwierdziliśmy wraz anglikańskim arcybiskupem Canterbury we wspólnym oświadczeniu, ten akt Stolicy Apostolskiej, kończy pewien okres niepewności. W tym sensie było to wydarzenie, które odbije się pozytywnie na dialogu, zarówno na całym świecie, jak i w naszym kraju.\n- Inne wyzwanie dla Kościoła katolickiego w Anglii i Walii to dialog z innymi religiami, a w szczególności z islamem. Jako arcybiskup Birmingham miał Ksiądz Arcybiskup na tym polu bardzo pozytywne doświadczenia. Co jest największym wyzwaniem dla tego dialogu?\nAbp Vincent Nichols: To bardzo delikatna i trudna kwestia, i to z dwóch powodów. Po pierwsze dlatego, że postrzeganie islamu przez opinię publiczną jest bardzo wypaczone, również z winy mediów, które w sposób przesadny koncentrują się na radykalnych nurtach islamu. Myślę, że muzułmanie w tym kraju uczynili bardzo wiele, aby dać głos nurtom bardziej umiarkowanym, reprezentującym większość wyznawców tej religii. I trzeba im w tym pomagać. Druga trudność to zróżnicowanie samych wspólnot muzułmańskich w tym kraju i sama natura islamu, który nie posiada władzy centralnej i jednego zwierzchnika. A zatem kiedy mówimy o wspólnocie muzułmańskiej, nie jest to wspólnota jednolita, lecz bardzo zróżnicowana. W Birmingham, gdzie było to trochę mniej złożone, ponieważ istnieje tam główny meczet, byliśmy jednak świadomi, że w islamie istnieją pewne aspekty, z którymi nie możemy się zgodzić. W Londynie sytuacja jest o wiele bardziej złożona, ponieważ istnieją tu różne nurty islamu, zróżnicowane nie tylko pod względem wiary, ale innym. To są realne problemy. Jednakże obecność islamu w tym kraju, podobnie zresztą jak i sikhizmu, jest bardzo znacząca. Religie te sąsiadują z innymi wspólnotami, które są o wiele starsze, jak żydzi czy chrześcijanie.\n- Konferencja Episkopatu Anglii i Walii pracuje podobno nad dokumentem o dialogu międzyreligijnym. Czy to prawda?\nAbp Vincent Nichols: Tak, to prawda. W zasadzie już kończymy pracę nad tym dokumentem. Ale nie wiem, kiedy zostanie opublikowany. Ma on być przewodnikiem dla angielskich katolików, aby w sposób pozytywny i rozsądny angażowali się w dialog międzyreligijny na różnych poziomach. Myślę, że będzie to cenny wkład w tej tak ważnej dziedzinie.\n- Kościół w Wielkiej Brytanii jest też bardzo zaangażowany na polu edukacji. Szkoły katolickie są bardzo pozytywnie oceniane również przez rodziny niekatolickie, ze względu na wysoki poziom nauczania i na wartości, które proponują. Niektórzy politycy i media oskarżają jednak szkolnictwo kościelne o dyskryminację na tle religijnym. Jak by Ksiądz Arcybiskup odpowiedział na te krytyki?\nAbp Vincent Nichols: Powiedziałbym tak: proszę spojrzeć na fakty, na dane statystyczne. Nie mamy powodu do wstydu. W ostatnich latach szkoły katolickie miały doskonałe wyniki. Możemy też pokazać, że są bardzo zróżnicowane zarówno pod względem etnicznym, jak i społecznym. Inspekcje szkolne wykazały, że u nas lepiej przebiega integracja, że bardziej szanuje się osobę. Statystyki pokazują również, że inicjatywy podejmowane przez szkoły pozytywnie wpływają na spójność społeczeństwa. Pozytywną ocenę wystawił też nam niedawno minister edukacji. Stwierdził, że katolickie szkoły są istotnym elementem systemu edukacji w tym kraju. Jesteśmy więc dumni z pracy naszych nauczycieli i jesteśmy też otwarci na współpracę z lokalnymi władzami oświatowymi oraz rządem centralnym.


7,09 (3902 ocen\ti\t570 opinii) Zobacz oceny\nsilence | 2015-08-28\nKsiążka ta trafiła w moje ręce zupełnie przypadkiem. Moje oczekiwania wobec niej nie były zbyt wygórowane - spodziewałam się historii rodem z "Pamiętnika narkomanki", czyli swoistej spowiedzi ze wszystkich alkoholowych grzechów, jakie autorka/bohaterka miała na sumieniu (a więc wspomnień z suto zakrapianych imprez, urwanych filmów, nieudanych związków, stopniowej utraty kontroli nad własnym życiem, aż wreszcie upadku moralnego, po którym nastąpić miało zmartwychwstanie pod postacią detoksu, odwyku i terapii). Tymczasem... "Najgorszy człowiek..." okazał się czymś zgoła innym i mówiąc najprościej - chwycił mnie za gardło i serce. Powieść ta zaskakuje, wzrusza, a czasem swoją treścią zadaje dotkliwy cios, gdy uświadamiamy sobie, że przedstawione tu problemy natury egzystencjalnej, moralnej to nasze problemy, których przedtem nie umieliśmy nazwać słowami.\nPolecam tę książkę każdemu, kto czuje w swoim życiu pustkę, a zwłaszcza tym osobom, które starają się wypełnić tę pustkę kieliszkiem wina, jointem, pigułką uspokajającą albo światem wirtualnym.


Stan techniczny przed sprzedażą pojazdu\nKonkurencja na wtórnym rynku motoryzacyjnym jest ogromna. Stan techniczny przed sprzedażą pojazdu Doświadczeni handlarze samochodów doskonale wiedzą jakich sztuczek użyć by ich auto prezentowało się jak najlepiej. Jeśli i ty planujesz sprzedaż auta sprawdź co zwiększy Twoje szanse na dokonanie udanej transakcji. Ważny jest nie tylko wygląd zewnętrzny auta. Sprawny układ hamulcowy czy instalacja LPG nie sprawiająca żadnych większych problemów to podstawa. Zanim więc wystawisz auto na aukcji zadbaj o jego stan techniczny. Stan techniczny przed sprzedażą pojazdu Sprawdź czy układ hamulcowy nie jest przeżarty rdzą, czy wszystkie elementy instalacji LPG działają sprawnie. Ponadto dobry samochód powinien się również wyróżniać dobrym układem kierowniczym. Dla kupujących bardzo ważne jest również to ile auto pali na 100 km. Oczywiście nie warto przed sprzedażą pojazdu zbyt dużo w niego inwestować. Stan techniczny przed sprzedażą pojazdu Inaczej sprzedaż będzie mało opłacalna.


Katalog innowatorów z Pomorza i Kujaw – edycja 2017\nZapraszamy do zapoznania się z katalogiem innowacyjnych małych i średnich przedsiębiorstw z województwa kujawsko-pomorskiego – edycja 2017. Wśród firm znajdują się między innymi laureaci ubiegłorocznej edycji konkursu „Liderzy Innowacji Pomorza i Kujaw”.\nZeszłoroczna, ósma już edycja konkursu „Liderzy Innowacji Pomorza i Kujaw” rozszerzyła swoją formułę. Oprócz kategorii: mikro, małe i średnie przedsiębiorstwo, pojawiły się również: przedsiębiorstwa akademickie oraz jednostki badawcze. W ramach tych kategorii za najbardziej innowacyjne rozwiązania Kapituła Konkursowa przyznała tytuł Lidera Innowacji Pomorza i Kujaw oraz wyróżnienia. Ponadto, w roku ubiegłym Marszałek Województwa Kujawsko-Pomorskiego Piotr Całbecki przyznał Certyfikat „Innowacyjna Marka Regionu InnoMaRe. Made in Kujawsko-Pomorskie”. Dodatkowo ufundowane zostały nagrody specjalne ufundowane przez Prezydentów Miast Bydgoszczy i Torunia. Z innowacyjnymi zgłoszeniami konkursowymi można zapoznać się za pośrednictwem publikacji, która znajduje się pod wskazanym poniżej załącznikiem.\nKatalog Innowacje w Kujawsko-Pomorskiem – edycja 2017