Co można jeść, a czego unikać na diecie? - Odkrywajzdrowie.pl\nAżeby dieta była efektywna a jej działanie zadowalające, należy przestrzegać pewnych zasad. Zmniejszenie porcji jest tylko pierwszym krokiem w kierunku wymarzonej, szczuplejszej sylwetki. Nic nie pomoże, jeśli jemy mało lecz wciąż niezdrowo. Przez lata praktyki i badań dietetycy opracowali listę produktów, które są zakazane na diecie redukującej masę ciała oraz tych, które mogą pomóc w zrzucaniu nadprogramowych kilogramów. Podpowiemy więc co można jeść, a czego lepiej unikać będąc na diecie.\nCo można jeść bez ograniczeń będąc na diecie?\nProblemy podczas diety i sposoby na ich skuteczne rozwiązanie\nCzego absolutnie nie można jeść na diecie?\nSłodzone napoje to wróg numer 1 każdej diety\nRozpoczynając dietę najczęściej duży problem stanowi pytanie co jeść a czego nie na diecie. Nie od dziś wiadomo, że będąc na diecie naszymi największymi przyjaciółmi są wszelkie produkty pozbawione soli i cukru. W takim razie co najlepiej jeść na diecie?\nJednym z produktów, które śmiało możemy spożywać do woli, są warzywa. Jest to bezpieczny wybór, który nie powoduje nadmiernego przyrostu masy ciała a wręcz pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Zatem najbardziej wskazane produkty na diecie to warzywa, takie jak kalafior, pomidor, szpinak, ogórek oraz brokuł. Dobrze jest, aby warzyw nie przyprawiać solą. Również wskazane na diecie jest spożywanie mięs.\nPotrawy mięsne są tym, co warto jeść na diecie, ze względu na bogactwo białka. Oczywiście najlepsze będą mięsa chude, czyli piersi i udko bez skóry z kurczaka lub indyka, polędwica, rostbef i antrykot wołowy, schab i polędwica wieprzowa, czy sznycel oraz łopatka cielęca. Podobnie jak warzyw, mięs również nie powinno się dosalać. Aby nadać im dodatkowego smaku i aromatu, można przyprawiać mięsa pieprzem oraz wszelkimi ziołami, zarówno świeżymi, jak i suszonymi. Równie mocno zalecanymi produktami na diecie są ryby oraz owoce morza. Zawierają one cenne kwasy omega-3, które wpływają na dobry wygląd skóry, prawidłowe funkcjonowanie oczu oraz dobrą kondycję mózgu. Oczywiście najbardziej wskazane jest spożywanie produktów gotowanych na parze, „z wody”, grillowanych lub też pieczonych. Czymś, co należy ograniczyć w diecie, jest spożywanie produktów smażonych a zupełnie zabronione jest smażenie na oleju bądź innym tłuszczu. Na diecie znakomicie działają otręby i kiełki zbożowe, stanowią one nieocenione źródło zdrowych węglowodanów i cennego błonnika, który wspomaga prawidłowe działanie układu pokarmowego.\nCzęstym problemem podczas stosowania diet, zwłaszcza wysokobiałkowych, są zaparcia. Dzięki dodaniu otrębów, na przykład do jogurtu jedzonego na drugie śniadanie, możemy szybko zapomnieć o tym kłopotliwym problemie. Śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a zwłaszcza śniadanie na diecie, dlatego warto włączyć do niego otręby czy kiełki zbożowe. Natomiast co jeść będąc na diecie, aby zapewnić sobie dawkę węglowodanów w porze obiadowej? Najlepiej włączyć do diety kaszę gryczaną, kaszę jęczmienną oraz brązowy ryż. Wskazane produkty na diecie, to także chude mleko i sery. Jednak nie te zupełnie odtłuszczone, gdyż bez udziału tłuszczu organizm nie ma dostępu do witamin zawartych w produktach nabiałowych.\nIstnieją również produkty, które należy ograniczyć w diecie, jeśli planujemy nieco schudnąć. Niestety nie wszystkie warzywa są takim pewnym i bezpiecznym wyborem. Warto więc wiedzieć jakich warzyw unikać na diecie. Do grupy warzyw zakazanych należą buraki ze względu na wysoką zawartość cukru. Z tego samego powodu lepiej jest zrezygnować z batatów. Z kolei owoce w diecie są bardzo ważne ze względu na bogactwo witamin. Jednak należy uważać na owoce bardzo słodkie, gdyż zawierają one więcej cukru, który z kolei nie sprzyja chudnięciu. Do grupy owoców, których nie powinno się jeść będąc na diecie, należą winogrona, mango czy banany. Całkowicie zakazane są wszelkiego rodzaju owoce suszone.\nPonadto istnieje też grupa produktów, które mocno utrudniają utratę niechcianych kilogramów masy ciała. Najbardziej szkodliwe z nich, to słodzone napoje gazowane i alkohol. W dalszej kolejności należy wystrzegać się białego pieczywa, białego ryżu i białego makaronu. Oprócz tego oczywiście wszelkie słodycze i wypieki cukiernicze stanowią zagrożenie dla diety redukcyjnej. Chudnięcie uniemożliwiają również potrawy mączne, czyli na przykład pierogi, kluski czy knedle. Zakazane produkty na diecie to także tak zwane produkty z grupy light. Ich nazwa pochodzi od znacznie zredukowanej ilości tłuszczu, jednak aby smak pozostał równie atrakcyjny, jest on sztucznie „podbijany” cukrem lub innymi szkodliwymi słodzikami. Tak więc produkty light, to rezygnacja z tłuszczu na rzecz większej ilości cukru, co wcale nie jest pozytywną zamianą. Na diecie należy także zrezygnować ze słonych przekąsek, takich jak precelki i paluszki oraz chipsy. Ponadto nie należy jeść dań mocno przetworzonych, czyli gotowych posiłków, jak również fast foodów. Zawierają one szczególnie dużo tłuszczów trans oraz szkodliwych nasyconych kwasów tłuszczowych, które oprócz negatywnego wpływu na wagę, oddziałują także niekorzystnie na cały układ pokarmowy oraz układ krążenia.\nOprócz tego co jemy, ważne jest też, co ile jeść na diecie. Starajmy się, aby posiłki były regularne, zawsze o tych samych porach a przerwy między nimi były w miarę równe. Najbardziej optymalne jest spożywanie posiłków co cztery godziny.


IV CSK 223/15, Wyrok SN z dnia 2016-01-14, - równość stron kary umowne - Podgląd\n1 / 6 Wyrok Sądu Najwyższego z dnia 2016-01-14, IV CSK 223/15 IV CSK 223/15, Wyrok SN, 2016-01-14\nMetryka Sentencja Uzasadnienie Sąd Najwyższy zważył\nFrazy: rążąco kary umowne wygórowane nierealny termin wykonania zamówienia kara umowna zapłata pozwolenie na użytkowanie wykluczenie wykonawcy wygórowane kary umowne równość stron kary umowne\nPowołano w sprawach: KIO 2219/19 – KIO 168/19 – KIO 1903/19 – KIO 1572/19\nPowołano sygnatury: I CSK 318/10 – I CSK 690/13 – III CZP 61/03\nSygn. akt IV CSK 223/15\nDnia 14 stycznia 2016 r. Sąd Najwyższy w składzie:\nSSN Krzysztof Pietrzykowski (sprawozdawca)\nw sprawie z powództwa T. W.\nw dniu 14 stycznia 2016 r.,\nskargi kasacyjnej powoda\nz dnia 28 sierpnia 2014 r.,\nuchyla zaskarżony wyrok w pkt IV i V (czwartym i piątym) i w tym zakresie przekazuje sprawę Sądowi Apelacyjnemu do ponownego rozpoznania i rozstrzygnięcia o kosztach postępowania kasacyjnego.\nT. W., prowadzący działalność gospodarczą pod firmą "D.", domagał się zasądzenia od Gminy Miejskiej C. kwoty 108 611,19 zł z ustawowymi odsetkami od dnia 28 lipca 2011 r. do dnia zapłaty oraz kosztów procesu tytułem niewypłaconej części wynagrodzenia za wykonane roboty budowlane. W dniu 25 kwietnia 2012 r. Sąd Okręgowy w W. wydał nakaz zapłaty w postępowaniu upominawczym. Pozwana wniosła sprzeciw, domagając się oddalenia powództwa i zasądzenia kosztów procesu.\nSąd Okręgowy w W. wyrokiem z dnia 29 stycznia 2014 r. zasądził od pozwanej na rzecz powoda kwotę 33 097,64 zł z ustawowymi odsetkami od dnia 28 lipca 2011 r. do dnia zapłaty, oddalił powództwo w pozostałej części, zasądził od pozwanej na rzecz powoda kwotę 1 629 zł tytułem zwrotu kosztów sądowych i zasądził od powoda na rzecz pozwanej kwotę 3 080 zł tytułem kosztów procesu.\nSąd Okręgowy ustalił, że w dniu 17 czerwca 2010 r. ukazało się ogłoszenie Gminy Miasta C. o przetargu nieograniczonym na wykonanie inwestycji pt. "Budowa zaplecza boisk wybudowanych w ramach projektu Moje Boisko-Orlik 2012 r. wraz z infrastrukturą towarzyszącą przy ulicy K.". Termin realizacji zamówienia został określony do dnia 30 listopada 2010 r. Powód złożył ofertę wykonania robót, a w dniu 12 lipca 2010 r. powód zawarł z pozwaną na podstawie wyników postępowania o udzielenie zamówienia publicznego w trybie przetargu nieograniczonego umowę o roboty budowlane. Rozpoczęcie realizacji umowy miało nastąpić w dniu 12 lipca 2010 r., natomiast zakończenie do dnia 30 listopada 2010 r. Wynagrodzenie zostało ustalone w wyniku przeprowadzonego przetargu nieograniczonego na kwotę 262 268,71 zł netto i 319 967,83 zł brutto. Odbioru przedmiotu umowy miała dokonać komisja powołana przez pozwaną w terminie 14 dni od daty zgłoszenia przez powoda gotowości do odbioru potwierdzonej przez inspektorów nadzoru. Powód zobowiązał się do zapłacenia pozwanej kary umownej za nieterminowe wykonanie zadania w wysokości 0,2% wartości zadania za każdy dzień opóźnienia. W dniu 14 lipca 2010 r. pozwana przekazała powodowi teren objęty pozwoleniem na budowę oraz projekt budowlany z dziennikiem budowy. Pismem z dnia 15 września 2010 r. inspektor nadzoru budowlanego zawiadomił pozwaną, że sposób i tempo realizacji robót nie rokuje zakończenia inwestycji w terminie określonym w umowie. W dniu 6 grudnia 2010 r. przy wykonywaniu prac przyłącza wodociągowo-kanalizacyjnego stwierdzono silny napływ wód gruntowych i zjawisko wodne zwane kurzawką. Powód zlecał wykonanie przyłącza wodociągowo-kanalizacyjnego trzem kolejnym podwykonawcom i dopiero trzeci z nich, Miejskie Przedsiębiorstwo Wodociągów i Kanalizacji w C., z uwagi na niskie temperatury podjęło prace w dniu 30 marca 2011 r. i używając specjalistycznego sprzętu w dniu 8 kwietnia 2011 r. zakończyło prace przy tej instalacji. Dnia 17 maja 2011 r. powód zgłosił budynek do odbioru końcowego, dnia 26 maja 2011 r. pozwana powiadomiła powoda, że termin odbioru robót budowlanych wyznacza na dzień 31 maja 2011 r., a w dniu 10 czerwca 2011 r. przy udziale powoda, powołanej przez pozwaną komisji oraz inspektorów nadzoru trzech branż, sporządzono protokół odbioru robót budowlanych. W dniu 27 czerwca 2011 r. został sporządzony protokół kontroli zakończonej budowy obiektu budowlanego. W dniu 27 maja 2011 r. powód wystawił fakturę VAT opiewającą na kwotę 319 967,83 zł brutto. Pozwana potwierdziła odbiór faktury w dniu 27 czerwca 2011 r., a dnia 28 czerwca 2011 r. dokonała potrącenia z należnego powodowi wynagrodzenia kary umownej za nieterminowe wykonanie robót wynoszące 209 dni, od dnia 1 grudnia 2010 r. do 27 czerwca 2011 r. oraz kwot 6 860,51 zł brutto z tytułu rozliczenia robót zaniechanych i zamiennych i 4 799,52 zł jako zabezpieczenia okresu gwarancyjnego.\nSąd Okręgowy stwierdził, że powód nie realizował harmonogramu robót, który sam zaproponował. Podkreślił, że występowanie wysokiego poziomu wód gruntowych i kurzawki nie miało wpływu na czas wykonania przez powoda umowy. Uznał za pozbawioną jakiekolwiek znaczenia dla rozstrzygnięcia sprawy opinię biegłego z zakresu instalacji sanitarnych, co uzasadniało oddalenie wniosku o dopuszczenie dowodu z opinii innego biegłego z tej dziedziny. Przyjął jednocześnie, że skoro powód zgłosił gotowość do odbioru wykonanych prac w dniu 21 kwietnia 2011 r. oraz zawiadomił pozwaną dnia 17 maja 2011 r. o wykonaniu całości prac i zgłosił je do odbioru, pozwana nie była uprawniona do obciążenia powoda karą umowną za nieterminowe wykonanie zadania za okres od 18 maja 2011 r. do 27 czerwca 2011 r. Uznał natomiast za zasadne obciążenie powoda taką karą za nieterminowe wykonanie zadania za okres od dnia 1 grudnia 2010 r. do dnia 17 maja 2011 r. Przyjął, że brak było podstaw do miarkowania powodowi w tej części kary umownej jako rażąco wygórowanej. Podkreślił, że pozwana nieprawidłowo dokonała potrącenia kwoty 6 860,51 zł brutto z należnego powodowi wynagrodzenia.\nObie strony wniosły apelacje od wyroku Sądu Okręgowego.\nSąd Apelacyjny wyrokiem z dnia 28 sierpnia 2014 r. umorzył postępowanie wywołane apelacją pozwanej w zakresie kwoty 6 860,51 zł, zmienił zaskarżony wyrok w ten sposób, że w punkcie 1 zasądził od pozwanej na rzecz powoda kwotę 20 235,26 zł z ustawowymi odsetkami od dnia 28 lipca 2011 r. do dnia zapłaty, w punkcie 3 zasądził od pozwanej na rzecz powoda kwotę 373,99 zł tytułem zwrotu kosztów sądowych, w punkcie 4 zasądził od powoda na rzecz pozwanej kwotę 2 943,15 zł tytułem zwrotu kosztów procesu, oddalił apelację pozwanej w pozostałym zakresie, oddalił apelację powoda i zasądził od powoda na rzecz pozwanej kwotę 1 481,73 zł tytułem zwrotu kosztów postępowania apelacyjnego.\nSąd Apelacyjny podkreślił, że uzyskanie w imieniu zamawiającego pozwolenia na użytkowanie obiektu nastąpiło w dniu 27 czerwca 2011 r., zatem dopiero od tego dnia powód nie pozostawał już w opóźnieniu umożliwiającym pozwanej naliczanie kary umownej. Uznał, że opóźnienie w realizacji umowy było zawinione przez powoda. Trudności w postaci wysokiego poziomu wód gruntowych oraz kurzawki w trakcie wykonywania przez powoda prac istotnie wystąpiły, jednak inne okoliczności leżące po stronie powoda zadecydowały o tym, że roboty zostały zakończone kilka miesięcy po terminie. Rzeczywistą przyczyną wykonania umowy po terminie była niewłaściwa organizacja pracy przez powoda. Sąd Apelacyjny podzielił pogląd Sądu Okręgowego co do krytycznej oceny opinii biegłego, który nie potrafił m.in. wyjaśnić, dlaczego już na wstępnym etapie nastąpiło opóźnienie i jak długo należało korzystać ze specjalistycznego sprzętu w celu usunięcia wód gruntowych i kurzawki. Świadczy to o dowolności wniosków wyprowadzonych w opinii, które nie zostały poprzedzone jakimikolwiek ustaleniami. Jednocześnie Sąd Apelacyjny przyjął, że miarkowanie naliczonej przez pozwaną kary było w okolicznościach sprawy usprawiedliwione, wyłącznie jednak z uwagi na fakt, że pozwana, wiedząc o opóźnieniu już na wstępnym etapie robót, dążyła do wykonania umowy, a jej przedmiot ostatecznie został przez powoda zrealizowany.\nPowód wniósł skargę kasacyjną od wyroku Sądu Apelacyjnego, zaskarżając go w części oddalającej apelację i zarzucając naruszenie prawa materialnego, mianowicie art. 484 § 2 k.c., a także naruszenie przepisów postępowania, mianowicie art. 227 w związku z art. 233 § 1 k.p.c.\nSkarżący zarzucił naruszenie art. 484 § 2 k.c. przez nieuwzględnienie przy miarkowaniu kary umownej rozmiaru szkody, bezpodstawnego wzbogacenia wierzyciela i przyczynienia się pozwanego do opóźnienia w uzyskaniu pozwolenia na użytkowanie. Według art. 484 § 2 k.c., dłużnik może żądać zmniejszenia kary umownej, gdy zobowiązanie zostało w znacznej części wykonane lub gdy kara umowna jest rażąco wygórowana.\nPrzede wszystkim należy podkreślić, że, zgodnie z uchwałą składu siedmiu sędziów Sądu Najwyższego z dnia 6 listopada 2003 r., III CZP 61/03 (OSNC 2004, nr 5, poz. 69), zastrzeżenie kary umownej na wypadek niewykonania lub nienależytego wykonania zobowiązania nie zwalnia dłużnika z obowiązku jej zapłaty w razie wykazania, że wierzyciel nie poniósł szkody. Jednakże kara umowna, choć należy się w zastrzeżonej wysokości bez względu na wysokość poniesionej szkody (art. 484 § 1 k.c.), a obowiązek jej zapłaty powstaje nawet wtedy, gdy wierzyciel na skutek niewykonania lub nienależytego wykonania zobowiązania nie poniósł w ogóle szkody, przepisy, które ją normują, nie pozbawiły doniosłości relacji między wysokością zastrzeżonej kary umownej a godnym ochrony interesem wierzyciela. W przypadkach dużej dysproporcji między wysokością zastrzeżonej kary umownej a chronionym za jej pomocą interesem wierzyciela dopuszczalne jest zmniejszenie, czyli tzw. miarkowanie, kary umownej przez sąd na żądanie dłużnika. Przy ocenie, czy zastrzeżona kara umowna jest rażąco wygórowana, nie wyklucza się uwzględnienia relacji między wysokością zastrzeżonej kary umownej a wysokością wynagrodzenia należnego stronie zobowiązanej do zapłaty kary umownej, za zasadnicze jednak kryterium tej oceny uznaje się stosunek wysokości zastrzeżonej kary umownej do wysokości szkody doznanej przez wierzyciela (wyrok Sądu Najwyższego z dnia 13 lutego 2014 r., V CSK 45/13, OSP 2015, nr 6, poz. 56; zob. także wyrok Sądu Najwyższego z dnia 11 października 2007 r., IV CSK 181/07, OSNC-ZD 2008, nr B, poz. 48; wyrok Sądu Najwyższego z dnia 22 stycznia 2015 r., I CSK 690/13, niepubl.). Wina dłużnika sama przez się nie wyłącza możliwości obniżenia kary umownej na podstawie art. 484 § 2 k.c. (wyrok Sądu Najwyższego z dnia 26 stycznia 2011 r., II CSK 318/10, niepubl.). Zmniejszenie zastrzeżonej kary umownej może uwzględniać łączne stosowanie obu wskazanych w art. 484 § 2 k.c. podstaw miarkowania, gdy kara umowna, po zmniejszeniu jej z powodu wykonania zobowiązania w znacznej części, nadal pozostaje rażąco wygórowana (wyrok Sądu Najwyższego z dnia 2 kwietnia 2014 r., IV CSK 416/13, niepubl.).\nW niniejszej sprawie zobowiązanie zostało wykonane w całości. Mimo to Sąd Apelacyjny tylko w minimalnym stopniu zmniejszył karę umowną, w ogóle zaś nie wziął pod uwagę drugiej przesłanki miarkowania kary umownej, mianowicie tego, czy jest ona rażąco wygórowana. Obowiązujący w Polsce system zamówień publicznych niejednokrotnie zmusza potencjalnego wykonawcę do oferowania minimalnego wynagrodzenia oraz godzenia się na krótki termin wykonania obiektu proponowany przez inwestora i wysokość kary umownej w wypadku niewykonania lub nienależytego wykonania zobowiązania. W praktyce prowadzi to często do naruszenia faktycznej równości stron zawieranej umowy. W sytuacji więc, gdy umowa o roboty budowlane, zawarta w trybie zamówienia publicznego, została w całości wykonana, sąd, oceniając, czy zastrzeżona w takiej umowie kara umowna nie jest nadmiernie wygórowana, powinien brać pod uwagę nie tylko stosunek wysokości zastrzeżonej kary umownej do wysokości szkody doznanej przez inwestora, ale również wysokość wynagrodzenia należnego wykonawcy, oraz ocenić, czy wykonanie zobowiązania w umówionym terminie było realne.\nNaruszenie art. 227 w związku z art. 233 § 1 k.p.c. nastąpiło, zdaniem skarżącego, przez brak wszechstronnego rozpatrzenia materiału dowodowego, polegający na błędnej ocenie opinii biegłego, skoro Sąd stwierdził nieprzydatność opinii ze względu na braki, jednakże nie przeprowadził opinii uzupełniającej, co spowodowało nieuwzględnienie wpływu warunków gruntowych na czas wykonania umowy. Również ten zarzut jest trafny. Należy w związku z tym podkreślić, że Sąd Najwyższy w wyroku z dnia 12 lutego 2015 r., IV CSK 275/14 (niepubl.) wskazał, że opinia biegłego nie ma w sprawie znaczenia rozstrzygającego i podlega ocenie jak każdy środek dowodowy, jednak z uwzględnieniem poziomu wiedzy biegłego, podstaw teoretycznych opinii, sposobu\nmotywowania sformułowanego stanowiska, stopnia stanowczości wyrażonych w niej ocen, zgodności z zasadami logiki i wiedzy powszechnej. Biegły wyraża opinię o tej części materiału dowodowego, którą wskazuje do celów jej wydania sąd, nie dokonuje natomiast wszechstronnego rozważenia materiału dowodowego sprawy, co jest obowiązkiem sądu orzekającego. Sąd, nie podzielając merytorycznych poglądów biegłego lub zastępując je własnymi stwierdzeniami bez zasięgnięcia opinii innego biegłego lub w drodze uzupełnienia stanowiska biegłego, który wydał odmienną opinię, narusza art. 278 w związku z art. 233 § 1 k.p.c.\nZ przedstawionych powodów Sąd Najwyższy na podstawie art. 39815 § 1 k.p.c. orzekł, jak w sentencji.\nSentencja (0)Uzasadnienie (8)Sąd Najwyższy zważył (18)\n• zobowiązał się do zapłacenia pozwanej kary umownej za nieterminowe wykonanie zadania w\n• potrącenia z należnego powodowi wynagrodzenia kary umownej za nieterminowe wykonanie robót wynoszące\n• była uprawniona do obciążenia powoda karą umowną za nieterminowe wykonanie zadania za\n• za zasadne obciążenie powoda taką karą za nieterminowe wykonanie zadania za\n• miarkowania powodowi w tej części kary umownej jako rażąco wygórowanej. Podkreślił, że\n• w opóźnieniu umożliwiającym pozwanej naliczanie kary umownej. Uznał, że opóźnienie w realizacji\n• jednak inne okoliczności leżące po stronie powoda zadecydowały o tym, że\n• że miarkowanie naliczonej przez pozwaną kary było w okolicznościach sprawy usprawiedliwione\nSąd Najwyższy zważył (18)\n• c. przez nieuwzględnienie przy miarkowaniu kary umownej rozmiaru szkody, bezpodstawnego wzbogacenia wierzyciela\n• c., dłużnik może żądać zmniejszenia kary umownej, gdy zobowiązanie zostało w znacznej części wykonane lub gdy kara umowna jest rażąco wygórowana. Przede wszystkim\n• nr 5, poz. 69), zastrzeżenie kary umownej na wypadek niewykonania lub nienależytego\n• wierzyciel nie poniósł szkody. Jednakże kara umowna, choć należy się w zastrzeżonej\n• doniosłości relacji między wysokością zastrzeżonej kary umownej a godnym ochrony interesem wierzyciela\n• dużej dysproporcji między wysokością zastrzeżonej kary umownej a chronionym za jej pomocą\n• jest zmniejszenie, czyli tzw. miarkowanie, kary umownej przez sąd na żądanie dłużnika. Przy ocenie, czy zastrzeżona kara umowna jest rażąco wygórowana, nie wyklucza\n• uwzględnienia relacji między wysokością zastrzeżonej kary umownej a wysokością wynagrodzenia należnego stronie zobowiązanej do zapłaty kary umownej, za zasadnicze jednak kryterium tej\n• uznaje się stosunek wysokości zastrzeżonej kary umownej do wysokości szkody doznanej przez\n• się nie wyłącza możliwości obniżenia kary umownej na podstawie art. 484 § 2\n• 318/10, niepubl.). Zmniejszenie zastrzeżonej kary umownej może uwzględniać łączne stosowanie obu\n• k.c. podstaw miarkowania, gdy kara umowna, po zmniejszeniu jej z powodu\n• tylko w minimalnym stopniu zmniejszył karę umowną, w ogóle zaś nie wziął\n• pod uwagę drugiej przesłanki miarkowania kary umownej, mianowicie tego, czy jest ona\n• proponowany przez inwestora i wysokość kary umownej w wypadku niewykonania lub nienależytego\n• to często do naruszenia faktycznej równości stron zawieranej umowy. W sytuacji więc\n• czy zastrzeżona w takiej umowie kara umowna nie jest nadmiernie wygórowana, powinien\n• nie tylko stosunek wysokości zastrzeżonej kary umownej do wysokości szkody doznanej przez


Pinior ... i wszystko jasne - POLITYKA.ORG.PL\nPinior ... i wszystko jasne\nPostautor: Kowa1 » 05 grudnia 2016, 16:31\nW kultowej komedi było: Siara ... i wszystko jasne. W tej sytuacji jest podobnie tle że dla każdego jasne jest co innego.\nJa się zgadzam z z prowadącym dyskusje a nawet z tytułem, tyle że pozostaje ... sakramentalne i kultowe\nŻakowski pisze: Pecyzując nagłówek który jest w tym obszarze poza moim zasięgiem - powiedział.\nPróba aresztowania Piniora to początek fazy terroru\nZakłamuje nawet co do podstawowych faktów to nie była próba tylko faktyczne aresztowanie.\nwww.fakty.pl w artykule zatytuowanym Prokurator od Piniora rezygnuje pisze: Prokurator Piotr Baczyński przeprosił za swoje "skrajnie nieprofesjonalne" zachowanie podczas czwartkowej konferencji prasowej, kiedy trzy razy próbował uzasadnić wniosek o areszt dla byłego senatora Józefa Piniora. Śledczy oddał się do dyspozycji swoich przełożonych.\nCzyli nie rezygnuje tylko mając świadomość swojego nieprofesjonalnego zachowania jako organu państwowego oddaje się do dyspozycji przełożonych.\nUżędnicy japońscy w takich sytuacjach robią se puku - prokurator ma to szczęście że jest Polakiem.\nOstało się kilku profesjonalnych komentatorów, nie są dziennikarzami - tych nie znajduje, którzy komentują bez .... No chyba jednak całkowicie bez to się nie da lecz jednak z jak najmnieszym oddziaływaniem własnych uzaledżnień\nWidoczne i oczywiste że publiczna, chcoć jeśli idzie o TV Polonia bywa różnie, ciągnie w kierunku proPiSowskim a cała reszta ( należy zwrócić uwagę na proporcje ilości kanałów i programów gdzieś tak 1 do 10 na korzyść opozycji ) w kierunku anty.\nZ tych sympati i proporcji wynika że jest lepiej niż było wtedy kiedy całe media telewizyjne były zawładnięte przez jedną opcje polityczną.\nLem napisał rewelacyjne opowiadanie o równowadze.\nTo ona gwarantuje stabilność: ( czego nie podstawicie pasuje ), ale do niej jeszcze bardzo daleko chociaż kolejny krok w Austrii - chyba że ponownie zwycięzce okrzykną faszystą lub pedofilem ( Haider romansował ze swoim zastępcą - w tych sytuacjach pedofilia teoretycznie akceptowana okazuje się złem ) i go zsekują lub jak w Holandii Pima Fortuyna poprostu zamordują.\nO urwał nać! Poszperałem i okazuje się że Haidera też wykończyli ( Austrian far-right leader Jörg Haider dies in car crash ) jak najszybciej podwójna obstwa dla kaczora.\nW Austrii głosowania do skutku aż wygra właściwy - mam nadzieje że Hofer też zgłosi sprzeciw i będzie trzecia tura - jak myślicie co teraz zadecyduje sąd?\nWracając do Pinora jedn z uczestników bodajże Minęła 20 zarzucał: cytat w przybliżeniu "ale ta forma jak z wcześniejszych praktyk Ziobry sósta rano w świetle kamer".\nPoproszę o link do materiału video z zatrzymania Piniora ( stronnicza TVP napewno musiała go emitować w jednym z wydań informacyjnych dla uzyskania efektu ) inaczej tą wypowiedź tak jak Żakowskiego lub tytuł z TVN24 należy uznać z insynuacje.\nNa co stać Żakowskiego w obszarze manipulacji obejrzycie w poniżej linkowanym materiale - sam Wajda był zadziwiony.\nPostautor: PiSkorz » 05 grudnia 2016, 18:27\nPinior nie jest przypadkiem odosobnionym. Tzw. elity okrągłostołowe coraz bardziej ulegają skundleniu. Od początku przemian sytuacja była niezbyt klarowna . Nastąpiło pomieszanie dobra ze złem i mamy pasztet tylko że niejadalny . Cały ten układ okrągłostołowo - magdalenkowy można porównać do zmieszania mąki z gó...nem . Nawet nieduża ilość tego drugiego powoduje że ten cały wypiek nadaje się tylko do wyrzucenia .\nPostautor: Kowa1 » 07 grudnia 2016, 21:36\nPiskorz pisze: ... magdalenkowy można porównać do zmieszania mąki z gó...nem . Nawet nieduża ilość tego drugiego powoduje że ten cały wypiek nadaje się tylko do wyrzucenia .\nMylisz się. ->\nNa "moim" ryneczku straganiarze wyrzucają produkty które nadają się tylko do wyrzucenia. Wcześniej wyrzucali do kubłów/kontenerów. Teraz stawiają obok nich. Pojawia się rzesza emerytów i recistów dsłownie chmara. Smietniki stoją za "pchlim targiem" i jak starałem się zrobić zdjęcie tej chmarze "wystawcy" z "pchlego targu" ruszyli na mie okzując dezaprobate dosyć aktywnie i buńczucznie. Po kilku ostrych ruchach i ostrych słowach dotarło do nich że nie należę do prześmiewców kategorii Wojewódzki-ej należących do nurtu gównego ścieku, tylko bez krzywdy dla fotografowanych ( rozmyte twarze ) chce udokumetować naszą świetlaną rzeczywistość.\nWielu w magdalenkowe guwno dało się wimeszać dosyć nieświadomie, dalej .. jeść tzreba. Opasłobrzuche lisy, komary opite krwią, naolejnikowane balsamami dobrobytu należy odganiać kijem jak wszelkiego innego sortu opasłą michnikowszyznę.\nTrzeba jednak mieć na uwadze tych którym "włosy się wkręciły".\nNie wiem jak u innych ale jak mojej Matce nie wyszedł wypiek to nie cały był z zakalcem. Można było wykroić całkem normalne, dobre kawałki.\nDzisiaj michnikowszczyzna wojażuje po Polsce i zabiega o to by ci którym "włosy się wkręciły" się nie mogli wyplątać - nie wylawajmy dzieci z kąpielą.\nPostautor: Nazgul » 07 grudnia 2016, 23:26\nTo było zatrzymanie ciamajgo. aresztować może tylko sąd a ten odrzucił wniosek co jest pośrednio oceną wartości zarzutów.\nPostautor: Kowa1 » 09 grudnia 2016, 23:13\nNo to uprzytomniłeś mi kolejny knyf. W areszcie ( ARESZCIE!!! ) sądowym, policynym, domowym, śledczym .... i pewnie z setka innych nie siedzą aresztowanmi tylko zatrzymani.\nPAMIĘTAJCIE !!!! Na pytanie: czy był Pan/Pani kiedykolwiek aresztowany - odpowiadamy, zgodnie z wykładną Nazgukla, NIE!. Nazgul wielkie dzięki! Będzie Ci to zapisane! Chociaż nie wiadomo jakimi zgłoskami?\nObawiam się że Nazgul, jak to ma w swoim standardzie, zyczajowo piendroli od rzeczy, czyli zmichnikowszczyzoway dokumentnie.\nPostautor: Nazgul » 10 grudnia 2016, 22:02\nArt 250 KK\nhttp://www.arslege.pl/stosowanie-tymcza ... k13/a2561/\nhttp://www.arslege.pl/zatrzymanie-przez ... k13/a2555/\nTYMCZASOWE ARESZTOWANIE - to najsurowszy, stosowany jedynie przez sąd, środek zapobiegawczy, polegający na pozbawieniu podejrzanego (oskarżonego) wolności jeszcze przed jego osądzeniem (w toku procesu karnego w celu zabezpieczenia jego prawidłowego przebiegu). Tymczasowe aresztowanie, stosownie do treści art. 258 § 1-3 kodeksu postępowania karnego, może nastąpić, jeżeli: - zachodzi uzasadniona obawa ucieczki lub ukrywania się podejrzanego (oskarżonego), zwłaszcza wtedy, gdy nie można ustalić jego tożsamości albo nie ma on w kraju stałego miejsca pobytu,\n- zachodzi uzasadniona obawa, że podejrzany (oskarżony) będzie nakłaniał do składania fałszywych zeznań lub wyjaśnień albo w inny bezprawny sposób utrudniał postępowanie karne,\n- podejrzanemu (oskarżonemu) grozi surowa kara za zarzucone mu przestępstwo (zbrodnię lub występek) zagrożone karą, której górna granica wynosi co najmniej 8 lat pozbawienia wolności albo gdy sąd pierwszej instancji skazał go na karę pozbawienia wolności nie niższą niż 3 lata,\n- wyjątkowo może nastąpić także wtedy, gdy zachodzi uzasadniona obawa, że podejrzany (oskarżony) o popełnienie zbrodni lub umyślnego występku, popełni przestępstwo przeciwko życiu, zdrowiu lub bezpieczeństwu powszechnemu, zwłaszcza gdy popełnieniem takiego przestępstwa groził.\nW postępowaniu przygotowawczym tymczasowe aresztowanie stosuje sąd na wniosek prokuratora. Łączny czas stosowania tymczasowego aresztowania do chwili wydania pierwszego wyroku przez sąd pierwszej instancji nie może przekroczyć 2 lat, przy czym do okresu tymczasowego aresztowania zalicza się okres\nhttp://www.swidnica.po.gov.pl/inne/slow ... TYMCZASOWE ARESZTOWANIE\nhttp://www.prawnik24.pl/slownik.htm#TYM ... ESZTOWANIE\nKowa geniuszu Pod stół i szczekać, szczekać. oj ale ci kompleksiki ciamajdo wylazły. ojojoj.\nPostautor: Cynik » 10 grudnia 2016, 22:45\nNazgul, daj spokój, z ruskim trollem w dyskusję wchodzisz. Zniży ciebie chłopie do swojego poziomu i pobije doświadczeniem. Zamknąłbym temat, nic prócz kłamstwa nie wnosi, reakcje są tylko pożywką dla przyglupa.\nPostautor: PiSkorz » 10 grudnia 2016, 23:50\nCynik pisze: Nazgul, daj spokój, z ruskim trollem w dyskusję wchodzisz. Zniży ciebie chłopie do swojego poziomu i pobije doświadczeniem. Zamknąłbym temat, nic prócz kłamstwa nie wnosi, reakcje są tylko pożywką dla przyglupa.\nA ty to niby ten mądry .....jak rozumiem .....\nPostautor: Cynik » 11 grudnia 2016, 21:01\nChcesz o czymś porozmawiać czy dołączyć do kolegi?\nPostautor: Jojo » 12 grudnia 2016, 11:37\nPiSkorz pisze: Cały ten układ okrągłostołowo - magdalenkowy można porównać do zmieszania mąki z gó...nem . Nawet nieduża ilość tego drugiego powoduje że ten cały wypiek nadaje się tylko do wyrzucenia .\nAle przeciw niemu nie zaprotestujesz!\nNawet nieduża ilość tego drugiego powoduje że ten cały wypiek nadaje się tylko do wyrzucenia\nAle Piskorku nie martw się!\nJeszcze jest Białoruś i Węgry!\nPostautor: Optymista » 12 grudnia 2016, 15:12\nPostautor: Nazgul » 12 grudnia 2016, 16:12\nCzyli komu? Ja zdanie takie jak ty.


Techniki mikrofonowe w rejestracji pogłosu | Musoneo\nTechniki mikrofonowe w rejestracji pogłosu\nRejestracja pogłosu w sali koncertowej\nŚwietnym przykładem wirtualizacji technik mikrofonowych stosowanych na potrzeby rejestracji dźwięku w pomieszczeniu pogłosowym jest T-Verb firmy Eventide. Interfejs wtyczki podzielony jest pomiędzy pomieszczenie oraz konsolę. Umiejscowienie w pomieszczeniu mikrofonów możemy w intuicyjny sposób zmieniać, a poziom sygnału rejestrowanego przez mikrofony, jego dynamikę czy umiejscowienie w panoramie zmieniać w mikserze.\nWidoczne w górnej części interfejsu wtyczki pomieszczenie to słynne Meisterhall berlińskiego kompleksu Hansa Studios podczas sesji na płytę Heroes Davida Bowie. Założenie jest takie, że pierwszy mikrofon to tzw. mikrofon bliski do którego śpiewał David Bowie. Jego umiejscowienie nie podlega wprawdzie regulacji, ale możemy określić jego charakterystykę. Domyślnie zapewne był to mikrofon o charakterystyce kardioidalnej. Alternatywą jest charakterystyka ósemkowa lub wszechkierunkowa. W przypadku wyboru tej ostatniej ilość zarejestrowanego pogłosu będzie największa.\nW przypadku wtyczki T-Verb użytkownik ma niemal pełną swobodę jeśli chodzi o ustawienia mikrofonów 2 i 3. Im dalej postawiony zostanie mikrofon, tym dłuższy czas predelay, zmienia się także charakter wczesnych odbić. W trybie stereo u stawienie stereofonicznego mikrofonu bliżej np. prawej ściany sprawi że w prawym kanale pojawi się więcej pogłosu i odwrotnie.\nDźwięk z pierwszego mikrofonu trafia na kanał pierwszy, gdzie do dyspozycji mamy kompresor, podobnie jak podczas sesji Hereos miał Tony Visconti. W torze mikrofonów drugiego i trzeciego mamy natomiast bramki, które można ze sobą „zlinkować”. W przypadku linkowania zmiana parametru bramki w jednym z torów oznacza zmianę tego samego parametru bramki w drugim torze. Dzięki temu możemy uzyskać bramkowany pogłos, ale nie tylko.


zdrapka - Deccoria.pl\nW serwisie od:2008-05-03 Komentarzy:0\nczy ja wiem mi sie to wcale nie podoba. :happy:\nCzy na pewno chcesz usunąć komentarz do profilu "zdrapka"? Tej operacji nie można cofnąć.\nCzy na pewno chcesz usunąć profil zdrapka? Tej operacji nie można cofnąć.


Wola (1 826 mieszkań)\nOdolany (802 mieszkania)\nDla inwestora 101 ofert\nCała inwestycja składa się z 3 budynków wielorodzinnych w których łącznie znajdują się 253 nowe mieszkania, na sprzedaż pozostaje 0 o powierzchni od 38 do 67 m², w budynkach jest od 5 do 8 kondygnacji naziemnych oraz 1 podziemna.Inwestycja Vis A Vis Wola - etap II jest w trakcie budowy z planowanym na 4 kw. 2020 roku terminem oddania do użytkowania.\nNowe mieszkanie o oznaczeniu 200 znajduje się na 1 piętrze i jest 1-poziomowe. Pomieszczenia mają od 260 do 280 centymetrów wysokości. W mieszkaniu znajdują się 2 pokoje, jest 1 łazienka. Okna w mieszkaniu wychodzą na zachód, południe. Dla przyszłych mieszkańców deweloper Polski Holding Nieruchomości S.A. przewidział: miejsca postojowe podziemne.\nNa Odolanach dostępnych jest 811 ofert nowych mieszkań i domów znajdujących się w 13 inwestycjach deweloperskich.\nMieszkania Czyste349 ofert Mieszkania Koło42 oferty Mieszkania Mirów360 ofert Mieszkania Młynów39 ofert Mieszkania Nowolipki36 ofert Mieszkania Powązki46 ofert Mieszkania Ulrychów590 ofert\nMieszkania 1-pokojowe184 ofertyMieszkania 2-pokojowe250 ofertMieszkania 3-pokojowe266 ofertMieszkania 4-pokojowe98 ofertMieszkania 5-pokojowe i więcej4 oferty\nOsiedle na Bliskiej Woli 295 ofertStacja Wola 101 ofertStacja Wola - Etap II 196 ofert


Ćwiczenia dowódczo-sztabowe RENEGADE na Dolnym Śląsku - Aktualności - Policja.pl\nĆwiczenia dowódczo-sztabowe RENEGADE na Dolnym Śląsku\nPrzez dwa dni na Dolnym Śląsku odbywały się ćwiczenia dowódczo-sztabowe z zakresu reagowania kryzysowego w obszarze przeciwdziałania zagrożeniom terrorystycznym „RENEGADE/SAREX 16/1”. W działania uczestniczyły wojsko, policja oraz służby ratunkowe.\nGłównym celem działań RENEGADE/Sarex 16/1 było sprawdzenie gotowości wszystkich służb do działań na wypadek wystąpienia sytuacji kryzysowej oraz doskonalenie procedur współpracy różnych służb w przypadku wystąpienia zagrożenia bezpieczeństwa. Na terenie województwa dolnośląskiego realizowane były dwa epizody:\n8 czerwca 2016 roku na terenie działania Komisariatu Policji w Kowarach – doszło do katastrofy lotniczej. W zbocze Góry Wołowej uderzył samolot pasażerski, który przelatując z Czech do Polski nad Karkonoszami, zgłaszał problemy z silnikami. Natychmiast podjęte zostały działania poszukiwawczo-ratownicze wspólnie z siłami straży pożarnej, GOPR i wojska. Policjanci zabezpieczyli miejsce wypadku wyznaczając strefę działań, zapewnili dojazd służb ratunkowych oraz objazdy dla innych uczestników. Ponadto udzielali pomocy strażakom, ratownikom pogotowia i ratownikom GOPR w ratowaniu ludzkiego życia.\nNatomiast wczoraj (9 czerwca 2016) w godzinach przedpołudniowych w trakcie lotu samolotu doszło do jego uprowadzenia. Podjęte działania spowodowały, że maszyna została zmuszona do lądowania na wrocławskim lotnisku. Przybyli w rejon ćwiczeń policjanci zabezpieczyli miejsce zdarzenia oraz wystawili posterunki na trasach dojazdowych. Podjęto działania w celu uwolnienia osób oraz samolotu z rąk porywaczy. W związku z tym, że prowadzone negocjacje nie przyniosły skutku dowodzący działaniami podjął decyzję o użyciu pododdziałów antyterrorystycznych. Po uwolnieniu zakładników i zatrzymaniu terrorystów rozpoczęto czynności dochodzeniowo-śledcze mające na celu wyjaśnianie wszystkich okoliczności w tej sprawie.\nFilm Ćwiczenia dowódczo-sztabowe RENEGADE na Dolnym Śląsku\nPobierz plik Ćwiczenia dowódczo-sztabowe RENEGADE na Dolnym Śląsku (format mp4 - rozmiar 10.35 MB)


Do remontu – Oleśnica | Gumtree\n"do remontu" w Oleśnica\nFiltry powiadomienia:Wszystkie kategorie w Oleśnica (Hasło: "do remontu")\nPrzedstawiam mieszkanie w kamienicy przy ul. Spółdzielczej na pierwszym piętrze.Mieszkanie do remontu i indywidualnej aranżacji.Mieszkanie 68 m2, pomieszczenia przynależne 10m2...\nPrzedmiotem sprzedaży jest 3 pokojowe mieszkanie z balkonem o powierzchni 46,5 m2, usytuowane na 7 piętrze w 10 piętrowym budynku przy ul. Szczepińskiej.Lokal składa się z przedpokoju, łazienki z toaletą, 2 sypialni w tym jedna z balkonem oraz pokoju dziennego z otwartą kuchnią. Istnieje możliwość postawienia ścianki aby kuchnia była oddzielna tak jak było w przeszłości.Dogodny rozkład ......\nTrzypokojowe mieszkanie położone w bliskich okolicach Centrum.\nTrzypokojowe mieszkanie położone w bliskich okolicach Centrum.Mieszkanie o powierzchni 84 m2, na powierzchnię którego składają się trzy duże pokoje w układzie przejściowym, łazienka, schowek oraz balkon typu loggia.Mieszkanie daje duże możliwości aranżacyjne.Istnieje możliwość powiększenia łazienki o spiżarkę i uzyskania łazienki z oknem.W mieszkaniu ......\nMieszkanie 2 pokoje, rozkładowe, widna kuchnia, duzy balkon, ul. Dzielna\nNa sprzedaż mieszkanie, 2 pokoje z pięknym dużym balkonem. WC i łazienka osobnoUsytuowane na III piętrze.Mieszkanie jest dwustronne, rozkładowe. Istnieje możliwość zrobienia trzech pokoi. Mieszkanie do lekko remontu.W najbliższym otoczeniu: - przedszkole i żłobek, szkoła - liczne sklepy, apteki, Biedronka- przystanek autobusow ......\nOtrzymuj codziennie e-mail z najnowszymi ogłoszeniami: Wszystkie kategorie w Oleśnica (Hasło: "do remontu")


lublin.gosc.pl → Wiadomości z archidiecezji lubelskiej → Pan Bóg postawił na mojej drodze boks\nKarolina Michalczuk z trenerem Władysławem Maciejewskim\nPierwszy raz rękawice bokserskie założyła, gdy miała 20 lat. Wszyscy myśleli, że to tak dla żartu, choć Karolina Michalczuk zawsze lubiła się bić. Jakież było zdumienie, gdy po roku treningu została wicemistrzynią Europy.\nPracowitość, ambicja i pokora to cechy, które w Karolinie ceni najbardziej trener Władysław Maciejewski. To on uwierzył w możliwości Karoliny, gdy inni pukali się w głowę, że zajmuje się dwudziestoletnią dziewczyną, która zaczyna uczyć się boksu.\n- Optymalny wiek, by zacząć boksować to 8-12 lat. Karolina miała 20 i według wszystkich reguł była za stara. Miała jednak w sobie pasję, wielką pracowitość, determinację i marzenie, by być najlepszą. Pracowała więcej od chłopaków, których miałem pod swoją opieką i była zwyczajnie od nich lepsza. To talent, jaki rzadko się zdarza - mówił Władysław Maciejewski podczas spotkania na KUL, na które wraz z Karoliną został zaproszony w ramach Festiwalu Nauki.\nKarolina mówi o sobie zwyczajnie, że jest dziewczyną ze wsi, gdzie wychowywała się w gospodarstwie wśród braci i była dzieckiem „zwierconym”, z którym ciągle były kłopoty.\n- Z dzisiejszej perspektywy współczuję moim rodzicom i nauczycielom, ale wtedy to, co robię wydawało mi się normalne. Ciągłe bójki z braćmi lub innymi chłopakami, wspinanie po drzewach, pływanie w rzece, gdy rodzice kazali iść w pole lub oporządzać zwierzęta, bieganie po łąkach i ciągnięcie koleżanek za warkocze. Jakoś nie mogłam się powstrzymać, gdy widziałam piękne fryzury moich koleżanek, by trzymać ręce przy sobie. Jak wchodziłam do sklepu częstowałam się bez pytania cukierkami. No i uczyć też mi się nie chciało. Mimo tego, moja mama mówi, że byłam dobrym dzieckiem - opowiada Karolina.\nAgnieszka Gieroba /Foto Gość\tKiedy zdecydowała się uczyć w technikum mechanicznym w Piaskach, nauczyciele mówili, że szybciej im kaktus wyrośnie niż Karolina skończy szkołę.\n- Łatwo nie było. Popalałam papierosy, chodziłam na wagary i niemal na każdej dyskotece z kimś się biłam. Byłam w tym dobra tak, że ci, którzy mnie znali, starali się nie popadać ze mną w konflikt. W szkole mi nie szło. Któregoś razu miałam siedem zagrożeń. Wszyscy mówili, że nie mam szans i ja sama pogodziłam się z tym, że nie zdam. Któregoś razu wróciłam do domu i zobaczyłam, że moja mama płacze i mówi, że ludzie będą się na wsi z niej śmiać, jak nie zdam do kolejnej klasy. Wtedy powiedziałam sobie: „Karola, ty nie dasz rady? Pokażesz im wszystkim, że się mylą”. Ambicje zawsze miałam duże i gdy mi na czymś zależało potrafiłam być konsekwentna. Zaliczyłam wszystko, zdałam spokojnie, a ludziom szczęki opadły ze zdumienia - wspomina Karolina.\ndodane 27.09.2017 10:08


Według badań instytutu ARC Rynek i Opinia w ciągu ostatnich czterech lat liczba osób, które biegają, zwiększyła się ponad trzykrotnie. Ta pozytywna moda opanowała już wszystkie większe miasta w Polsce. Jeszcze niedawno powodem do wstydu było pokazanie się publicznie w stroju sportowym.\nTeraz skrępowanie budzi przyznanie się do tego, że nie biega się regularnie. Biegają już wszyscy – kobiety i mężczyźni, młodsi i starsi, studenci i biznesmeni. Ćwiczą nawet światowe gwiazdy, a w sportowym stroju spotkamy niejednego polityka.\nTrendy zmieniają się, niektóre znikają, by w ich miejsce szybko pojawiły się nowości. Jednak modzie na bieganie nie szkodzą mijające sezony. W końcu ten sport o niezliczonych zaletach jest też jedną z najbardziej ponadczasowych dyscyplin na świecie. Powodów zainteresowania bieganiem i gwałtownego wzrostu jego popularności jest naprawdę wiele. Ciężko stwierdzić, gdzie tkwi przyczyna tego fenomenu. Nie jest to jednak najistotniejsze – ważniejszy jest efekt tej wyjątkowo pozytywnej mody. W końcu chodzi tu nie tylko o relaks czy mile spędzony czas, ale i nasze zdrowie.\nCzyżby w ostatnim czasie wzrosła świadomość tego, jak ważny jest dla nas ruch? – W temacie biegania w całej Polsce dzieje się coraz więcej. Rośnie liczba ciekawych akcji, lokalne maratony i półmaratony biją rekordy popularności. Pojawiają się także inne inicjatywy – w maju poznański Uniwersytet Ekonomiczny zorganizował bieg „Altum Run!” pod patronatem Fabryki Formy. Obecnie pomagamy naszym Klubowiczom, a także przedstawicielom Urzędu Miasta Poznania w przygotowaniach do poznańskiego Triathlonu, który odbędzie się już 4 sierpnia. W ramach Fabryki Formy mamy też „Klub Biegacza” – mówi Alicja Liczba, Dyrektor Marketingu i PR Centrum Fitness Fabryka Formy. Od kilku lat działa też społeczna akcja „Polska biega”, zachęcająca rodaków do ruchu i uczestnictwa w imprezach sportowych. Każdego roku przybywa zainteresowanych wydarzeniem.\n– Coraz rzadziej musimy kogoś namawiać do udziału w różnych akcjach. Często klienci Fabryki Formy sami się o nie dopytują – dodaje Alicja Liczba. Biegacze motywują innych do wspólnych ćwiczeń i promują zdrowy tryb życia, nie tylko wśród znajomych. W końcu zaczynamy rozumieć, że bieganie to nie przykry obowiązek, ale i przyjemność.\nRosnąca popularność biegania nie powinna nikogo dziwić. W końcu niewiele sportów ma aż tyle zalet. Regularne treningi wpływają na ogólną poprawę kondycji, wzrost odporności całego organizmu, wzmocnienie mięśni oraz układu krążenia. Zyskują też nasze płuca i serce. To także doskonała terapia dla zestresowanych. Bieganie rozładowuje napięcie, co sprzyja polepszeniu kondycji psychicznej organizmu, a wydzielana podczas joggingu endorfina nie bez powodu nazywana jest „hormonem szczęścia”. Jest też doskonałym treningiem dla naszej osobowości. Pomaga w walce ze słabościami i ułatwia pracę nad własną motywacją. Jest ponadto wyjątkowo dostępnym i tanim sportem. A to dopiero początek długiej listy korzyści.\nTego, że bieganie jest świetną formą spędzania wolnego czasu, nie trzeba powtarzać Grzegorzowi Ślusarkowi z Poznania, autorowi bloga poświęconego motywacji, zdrowiu, sportowi i zdrowemu żywieniu pokonacsiebie.pl – Bieganie jest wyrwaniem się od codziennych problemów. Jest sposobem na pozbycie się stresu. Jest wyzwaniem, pokonywaniem siebie. Biegnąc jestem sam, rozmyślam, postanawiam, czasem wpadają do głowy innowacyjne pomysły – wyjaśnia Grzegorz Ślusarek. Bloger przyznaje, że wcześniej miewał problemy z motywacją i regularnym ćwiczeniem. Chociaż własna strona pomaga w organizacji czasu, to jednak sport jest największym źródłem inspiracji dla pracy nad stanem kondycji fizycznej i psychicznej. – Bieg motywuje. Wracam, biorę prysznic i mam nowe siły na stare i nowe wyzwania – dodaje autor bloga. Fitness to nie tylko więc sposób na dobrą formę, ale też sposób na życie, lepsze i zdrowsze życie.\nKomentarze do: Do biegu, gotowi, start!


Dodane przez mdudapl dnia Listopad 12 2012 00:00:00\ngoĹciÄ uczestnikĂłw 8 rundy Pucharu Polski w rajdach samochodowych. BarbĂłrka CieszyĹska, bo o niej mowa, na swym starcie przedstawi 74 zaĹogi rajdowe, ktĂłre w najbardziej niejasnych w sezonie warunkach pogodowych, walczyÄ bÄdÄ\nMichaĹ Duda wraz z Bartkiem Rozkrutem pojawiÄ\nsiÄ dobrze juĹź znanÄ\nCivic, jednakĹźe specjalnie na ten start przebudowanÄ\ndo wersji A grupowej !\nMichaĹ Duda: wg wszelkich znakĂłw na niebie i ziemi, na jednÄ\nrundÄ przed zakoĹczeniem sezonu udaĹo siÄ zapewniÄ tytuĹ mistrzowski w N grupie, dlatego teĹź zapadĹa decyzja o maĹej niespodziance na koniec sezonu, w postaci skromnej przebudowy naszego samochodu do A gr. BÄdzie to ciekawa nauka i na pewno pozwoli nam zobaczyÄ ile jeszcze sekund brakuje do bardziej doĹwiadczonych kolegĂłw. Dla przykĹadu chociaĹźby – bÄdziemy ĹcigaÄ siÄ przecieĹź w jednej klasie z aktualnym Mistrzem w klasyfikacji generalnej. Mam jedynie nadziejÄ, Ĺźe topowe Citroeny C2 aĹź tak bardzo nam nie odjadÄ\n. LiczÄ na trudnÄ\npogodÄ gdzie te parÄdziesiÄ\nt ‘koni’ i ‘niutonĂłw’ rĂłĹźnicy miÄdzy naszymi samochodami bardziej siÄ zatrze…\nOby tylko bezawaryjnie i do mety. W tamtym roku mieliĹmy okazjÄ przejechac siÄ juĹź po tamtejszej specyfice tras, gdyĹź startowaliĹmy jako ‘zerĂłwka’. To na pewno duĹźo nam daĹo i jedziemy juĹź troszkÄ z innym nastawieniem psychicznym.\nCaĹy czas pracujÄ nad opisem trasy, pod bacznym okiem Darka Burkata i mam nadziejÄ, Ĺźe tym razem kolejne teoretyczne aspekty bÄdzie moĹźna wdraĹźaÄ w praktyce. Wraz z Bartkiem jesteĹmy juĹź po wstÄpnych testach i rokuje wszystko raczej dobrze. Czas pokaĹźe… :-)\nZa pomoc w starcie dziÄkujemy: Baccarat Club KrakĂłw, Wost-Tynk KrakĂłw, Rako Wieliczka, Stanlej Racing, Project XS,\nWsparcie medialne zaĹogi: WWW.rajdowypuchar.pl , WWW.zbury.type.pl, WWW. Autoklub.pl


DevilPage.pl - Manchester United - Cillessen: Nie rozmawiałem z Van Gaalem w tym roku\nCillessen: Nie rozmawiałem z Van Gaalem w tym roku\n» 10 sierpnia 2015, 21:58 - Autor: matheo - źródło: goal.com\nJapser Cillessen dementuje sensacyjne doniesienia mediów na swój temat. Bramkarz Ajaxu Amsterdam zaprzecza informacjom prasy, która sugerowała, że w ostatnim czasie rozmawiał z Louisem van Gaalem na temat przenosin do Manchesteru United.\n» Jasper Cillessen odcina się od prasowych spekulacji\nCillessen jest zdaniem dziennikarzy faworytem do zastąpienia Davida de Gei w bramce Czerwonych Diabłów. Hiszpan jest cały czas łączony z transferem do Realu Madryt i niewykluczone, że jeszcze w sierpniu zmieni barwy klubowe.\n– Czytałem w weekend, że rozmawiałem z Van Gaalem. Ostatni raz zamieniłem z nim słowo podczas gali w ubiegłym roku. Moi przedstawiciele również nic nie słyszeli – mówi Cillessen.\nAjax Amsterdam Jasper Cillessen Louis van Gaal Transfery\nNareszcie mamy kogoś, kto może unieść tę sztangę Następny news »\nU-21: Inauguracyjny remis z Leicester City\nlukas255: Tak mówi a jak jest to się wkrótce wyjaśnić.\n» 11 sierpnia 2015, 23:02\nTak mówi a jak jest to się wkrótce wyjaśnić.\nantoniovalencia: Jak dal mnie to tylko Loris, Leno lub jakiś całkiem młody talent. Ale w przypadku młodego talentu to trzeba uzbroić sie w cierpliwośc tak jak było w przypadku De Gei...\n» 11 sierpnia 2015, 02:08\nJak dal mnie to tylko Loris, Leno lub jakiś całkiem młody talent. Ale w przypadku młodego talentu to trzeba uzbroić sie w cierpliwośc tak jak było w przypadku De Gei...\nHoodys: kupmy młody talent po to, żeby za 2-3 lata wylądował w Realu\n» 11 sierpnia 2015, 08:49\nkupmy młody talent po to, żeby za 2-3 lata wylądował w Realu\nantoniovalencia: No na razie tak to wygląda, że Real dość często sprząta nam piłkarzy...\n» 11 sierpnia 2015, 13:42\nNo na razie tak to wygląda, że Real dość często sprząta nam piłkarzy... Co zrobić?\neduardo1986: nie kupujmy nigdy nikogo bo Real moze go od nas odkupic!\n» 12 sierpnia 2015, 02:59\nnie kupujmy nigdy nikogo bo Real moze go od nas odkupic!\nantoniovalencia: To raczej średni pomysł edurado. To jest wina zawodników, bo jesli chcą grać dla Realu, Barcy bądź innego klubu to prędzej czy później zagrają. Ronaldo chciał grać w Real i gra, to była tylko kwestia czasu. Choć Ferguson i tak przytrzymał go o sezon dłużej.\n» 12 sierpnia 2015, 19:25\nTo raczej średni pomysł edurado. To jest wina zawodników, bo jesli chcą grać dla Realu, Barcy bądź innego klubu to prędzej czy później zagrają. Ronaldo chciał grać w Real i gra, to była tylko kwestia czasu. Choć Ferguson i tak przytrzymał go o sezon dłużej.\neduardo1986: Ty tak serio?\n» 14 sierpnia 2015, 23:24\nSancho: I bardzo dobrze, nie rozmawiajcie. A jeśli już to nie o transferze\n» 10 sierpnia 2015, 22:48\nI bardzo dobrze, nie rozmawiajcie. A jeśli już to nie o transferze\nReusik: Ty nie ale twój agent tak.\n» 10 sierpnia 2015, 22:38\nTy nie ale twój agent tak.\nniunio92: No i fajnie\n» 10 sierpnia 2015, 22:08


Podkładka indukcyjna do kuchni - wakame\nStart » E-Sprzedaż » Wyposażenie Wnętrz » Podkładka indukcyjna do kuchni\nIndukcja to nowy sposób na to, żeby domowa kuchnia działała szybko i sprawnie, bez konieczności marnowania pieniędzy na prąd. Wszystkie te osoby, które chcą zaoszczędzić na rachunkach za energię, mogą być zainteresowane gotowaniem w ten sposób. Brak kuchenki z tą funkcją nie jest problemem, wystarczy kupić taki artykuł kuchenny jak podkładka indukcyjna, żeby móc cieszyć się różnymi możliwościami. Indukcja wprowadza działanie kuchni na wyższy poziom, nie trzeba spędzać tak dużo czasu przy kuchence, żeby ugotować wodę na herbatę czy obiad. Podkładka indukcyjna to niewielki koszt, szczególnie w sklepach internetowych można kupić ją w dobrej cenie. Będzie tak w punkcie sprzedażowym Mondex, jest tam kilkadziesiąt przydatnych akcesoriów, które warto zastosować w domu.


Materac dla psa Reedog Eco Strips - Koce, materace, maty - Obroza-Elektryczna.pl ®\nMaterac dla psa Reedog Eco Strips w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Brown Bones w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Red w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Brown Paws Dostepne 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Bordo w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Blue Dostepne 1 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Light Strips Dostepne 2 szt. 161 zł Materace dla psa Reedog Eco Light Brown w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Bones Dostepne 1 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Grey w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Light Bones w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Beige w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Paws w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Brown w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Prestige Grey Paw w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Green w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Purple w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Pink Dostepne 1 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Blue Strips w drodze 3 szt. 161 zł Materac dla psa Reedog Eco Black Dostepne 5 szt. 161 zł


ᐉ Serwis pieców w Czerwionce-Leszczynach - cena, opinie │ OTOmistrz\nSerwis pieców i kotłów gazowych w Czerwionce-Leszczynach\nSerwis pieców i kotłów gazowych ⇾ Czerwionka-Leszczyny\nNaprawa kotła lub pieca powinna być realizowana przez fachowców posiadających doświadczenie, niezbędne urządzenia pomiarowe i remontowe, a także uprawnienia do wykonywania takich prac. Zwróć się do specjalistów z serwisu OTOmistrz w Czerwionce-Leszczynach, a zapewnią fachową obsługę Twojego kotła lub pieca, dbając o każdy szczegół.\nSerwis pieców i kotłów gazowych: najlepsze rozwiązania w Czerwionce-Leszczynach od fachowców z serwisu OTOmistrz\nOferują fachowy serwis kotłów i pieców w Czerwionce-Leszczynach. Świadczą fachowe usługi obsługi urządzeń grzewczych od polskich producentów. Konserwację najlepiej wykonywać przed zimą, najbardziej odpowiednim czasem będzie kończący się sezon grzewczy, ponieważ wówczas urządzenia przeszły wysoką eksploatację. Istotny jest regularny przegląd kotłów grzewczych i przeprowadzanie napraw, gdyż zapewni to ich sprawne działanie przez długi czas. W trakcie wykonywania zleconej usługi, pracownicy udzielą informacji o stanie kotłów, a także jeśli będzie taka konieczność – potrzebie wykonania prac naprawczych.\nZakres usług naprawy kotłów grzewczych i pieców w Czerwionce-Leszczynach obejmuje:\nNaprawa kotłów w Czerwionce-Leszczynach\nNaprawa pieców w Czerwionce-Leszczynach\nNaprawa kotłów elektrycznych i gazowych – jeden z podstawowych kierunków działalności wykonawców z serwisu OTOmistrz w Czerwionce-Leszczynach. Do nich można zwrócić się zarówno w celu zamówienia serwisowania kotła, jak i diagnostyki urządzenia, wymiany dowolnych podzespołów, które uległy zużyciu lub dokonania wpisu do księgi gwarancyjnej kotła. Z reguły to małe firmy, których pracownikom można powierzyć serwisowanie kotłów od znanych producentów, w tym Junkers, Viessmann, Vaillant, Buderus, Termet, Immergas, Ariston i in. Można im zlecić zarówno naprawy gwarancyjne, jak i pogwarancyjne, chętnie podejmują się trudnych wyzwań i realizują pilne zlecenia.\nNaszym wykonawcom w Czerwionce-Leszczynach można zlecić realizację szerokiego zakresu prac, związanego z naprawą pieców gazowych i elektrycznych, w tym: przeglądy okresowe, czyszczenie urządzeń z wydaniem zaświadczeń, niezbędnych do rozpoczęcia eksploatacji, odkamienianie i montaż osprzętu, a w piecykach gazowych także regulację ciśnienia gazu. Podstawą zawsze skutecznej realizacji serwisowania pieców w Czerwionce-Leszczynach przez specjalistów z naszego serwisu jest dokładne przestrzeganie zaleceń producentów takiego sprzętu, a także wykorzystanie wysokiej jakości części zamiennych i urządzeń naprawczych.\nFachowa konserwacja pieców i kotłów w Czerwionce-Leszczynach\nSpecjaliści z serwisu OTOmistrz oferują: czyszczenie kotłów grzewczych z zastosowaniem metod chemicznych, uruchamianie urządzeń grzewczych, montowanie kuchenek gazowych, przeprowadzanie konserwacji kotłowni gazowych i olejowych, jak również fachowe doradztwo dotyczące zakupu tego rodzaju urządzeń. Fachowcy wykonują swoją pracę w sposób bardzo dokładny, czego potwierdzeniem są liczne certyfikaty. Do realizacji każdego zlecenia podchodzą w sposób profesjonalny, awarie starają się usuwać w możliwie jak najkrótszych terminach. Istotne jest, aby naprawa kotłów i pieców w Czerwionce-Leszczynach była wykonywana tylko przez osoby, które się na tym znają – kompetentnych serwisantów. Ich doświadczenie oraz wiedza wpłyną na zachowanie sprawności i bezpieczeństwa urządzenia.\nZ obserwacji wynika, że konserwowanie kotłów grzewczych jest czynnością pomijaną przez wielu właścicieli. Wielu z użytkowników kotłów nie stosuje się do zaleceń i nie zleca systematycznej usługi konserwacji. Zdarza się, że konserwacja jest robiona dopiero wtedy, kiedy stan urządzenia jest już zły. Warto zatem pamiętać o regularności w przeprowadzaniu konserwacji. Nie można zaoszczędzić na pomijaniu tego aspektu, ponieważ może to prowadzić do poważnych awarii kotła, a w następstwie kosztownych napraw. Najlepiej do prowadzenia usługi konserwacji zatrudnić fachowca. Specjalista od kotłów w Czerwionce-Leszczynach w odpowiedni sposób zajmie się urządzeniem, pomoże w wydłużeniu jego użytkowania, co pozwoli zminimalizować koszty większych napraw. Serwis daje możliwość wykrycia drobnych usterek, a także ich szybkiej naprawy. Nie warto ryzykować nieprzewidzianej konieczności naprawy kotła, zwłaszcza, że takie rzeczy potrafią zaskakiwać w najmniej oczekiwanym momencie. Lepiej zdążyć przed powstaniem poważnej awarii i zamówić usługę konserwacji, gwarantuje to komfort użytkowania urządzenia.\nOpinie o serwisie pieców i kotłów gazowych w Czerwionce-Leszczynach\nCzęsto zadawane pytania o serwisie pieców i kotłów gazowych w Czerwionce-Leszczynach\n⭐ Dlaczego warto zadbać o regularną konserwację kotła w Czerwionce-Leszczynach?


Pieczątki w Jelcz-Laskowicach | Świat Pieczątek\nJeżeli szukacie Państwo pieczątki w Jelcz-Laskowicach lub okolicach w bardzo dobrej jakości i cenie to zapraszamy!\nPieczątki zamówione u nas dostarczamy do Jelcz-Laskowic już następnego dnia! Nie czekaj! Zamów!\nWszystkie pieczątki zamówione do Jelcz-Laskowic wysyłamy kurierem. Niebawem wprowadzimy też możliwość odbioru w Punkcie Partnerskim Jelcz-Laskowice. Jeśli chcą nam Państwo polecić jakiś punkt usługowy chętny do współpracy to zapraszamy do zakładki Współpraca.\nZamów pieczątki w Jelcz-Laskowicach\nJelcz-Laskowice jest kolejnym miastem, które jest obsługiwane przez Świat Pieczątek™. Działamy także na jelcz-laskowickim rynku. Robione przez nas pieczątki wykonujemy codziennie, a do każdego zamówienia Klienta przygotowujemy darmowy projekt. Oczywiście nasze pieczątki dostarczamy również do Jelcz-Laskowic i okolic. Zapraszamy jelcz-laskowickich Klientów do współpracy. Teraz zamawianie pieczątki w Jelcz-Laskowicach jest prostsze niż kiedykolwiek!\nNa wszystkie nasze produkty dajemy gwarancję. Dlatego również w Jelcz-Laskowicach mogą Państwo cieszyć się doskonałymi pieczątkami. Wystarczy je zamówić przez stronę!\nŚwiat Pieczątek™ - pieczątki Jelcz-Laskowice - Uwaga! Teraz promocja dotyczy również Jelcz-Laskowic!


Zielone gry - nauka ekologii przez zabawę\nBiblioteka w Ożarowie uczestniczyła w projekcie edukacyjno-ekologicznym Zielone Gry. Biblioteki i organizacje pozarządowe włączają młodych do gry o przyrodę. Projekt realizowany jest przez Stowarzyszenie Centrum Rozwiązań Systemowych w partnerstwie z Fundacją Rozwoju Społeczeństwa Informacyjnego i Fundacją Ekorozwoju w ramach programu PL02 Ochrona bioróżnorodności i ekosystemów, finansowanego z Funduszy EOG.\nCzytaj Więcej o: Zielone gry - nauka ekologii przez zabawę\nUroczyste podsumowanie projektu O finansach… w bibliotece - IV edycja z wręczeniem certyfikatów\n27 kwietnia 2016 r. w siedzibie Biblioteki w Ożarowie zgromadzili się wszyscy uczestnicy kursu. Projekt „O finansach... w bibliotece – IV edycja” jest realizowany z Narodowym Bankiem Polskim w ramach programu edukacji ekonomicznej. Realizatorem projektu jest Fundacja Rozwoju Społeczeństwa Informacyjnego, a jego założenia są zgodne z celami Programu Rozwoju Bibliotek.\nCzytaj Więcej o: Uroczyste podsumowanie projektu O finansach… w bibliotece - IV edycja z wręczeniem certyfikatów\nZapraszamy 9 maja 2016 na spotkanie autorskie z MAGDALENĄ KORDEL\nBiblioteka Publiczna Miasta i Gminy w Ożarowie, Wojewódzka Biblioteka Publiczna w Kielcach zapraszają na spotkanie autorskie z MAGDALENĄ KORDEL blogerką, autorką wielu bestsellerowych powieści.\nCzytelnia Biblioteki Publicznej Miasta i Gminy w Ożarowie, 09 maja 2016, godz. 17.00\nCzytaj Więcej o: Zapraszamy 9 maja 2016 na spotkanie autorskie z MAGDALENĄ KORDEL\nNa spotkanie z pisarzem - Rok Henryka Sienkiewicza\nZ inicjatywy bibliotekarza szkolnego Doroty Dąbrowskiej uczniowie klas IV,V,VI uczestniczyli w zajęciach, które odbyły się 19.04.2016r. w Bibliotece Publicznej w Lasocinie.\nCelem spotkania było poznanie twórczości H. Sienkiewicza- autora wielu powieści oraz udział w konkursie pięknego i sprawnego czytania.\nCzytaj Więcej o: Na spotkanie z pisarzem - Rok Henryka Sienkiewicza\nUroczyste zakończenie kursu "O finansach … w bibliotece"\nBiblioteka Publiczna Miasta i Gminy Witolda Gombrowicza w Ożarowie zaprasza wszystkich uczestników kursu O finansach … w bibliotece na uroczyste zakończenie połączone z wręczeniem certyfikatów 27 kwietnia 2016 r. o godz. 10.30 w siedzibie Biblioteki w Ożarowie.\nCzytaj Więcej o: Uroczyste zakończenie kursu "O finansach … w bibliotece"\nCzytaj Więcej o: O finansach.....w Jakubowicach\nPożegnanie zimy i witanie wiosny w filii Jakubowice\nPodczas cyklicznych sobotnich zajęć prowadzonych w tej bibliotece, uczestniczące w nich dzieci poznały obrzędy związane z pożegnaniem zimy i witaniem wiosny.\nCzytaj Więcej o: Pożegnanie zimy i witanie wiosny w filii Jakubowice


Nowoczesna strona internetowa - tworzenie stron w Mrągowie | Responsywne.com\nCzy wiedziałeś(aś), że ponad połowa polaków robi zakupy w sieci? A co zasługuje na szczególną uwagę 43% z tych, którzy robią zakupy w sklepach stacjonarnych najpierw szuka informacji o produkcie i sklepie w Internecie? Spora część nich mieszka w Mrągowie w gminie Mrągowo!\nBez względu na to czym zajmuje się Twoja firma z miejscowości Mrągowo w powiecie mrągowskim – jej obecność w sieci jest obowiązkowa!\nTwoja responsywna strona www pełni rolę wirtualnego pracownika, który 24 godziny na dobę gotów jest udzielić informacji na temat Twoich produktów i usług, a nawet je sprzedać! Nawet jeśli swoje produkty/usługi sprzedajesz tylko na miejscu – dając klientom stronę www dajesz się poznać i odnaleźć. Nawet jeśli Twoja firma znajduje się w Mrągowie w gminie Mrągowo w powiecie mrągowskim w województwie warmińsko-mazurskim to dzięki możliwościom Internetu odnajdzie Cię każdy mieszkaniec, czy mieszkanka Polski.\n#StronaWWWMrągowo #ResponsywnaStronaMrągowo #TworzenieStronMrągowo


ID wpisu 5500 Tytuł Fotokubki, odbitki Adres URL http://www.targi-wystawy.waw.pl/odbitki-przez-internet/ Opis Witryna internetowa fotodomena.pl proponuje przygotowywane indywidualnie produkty, z uwzględnieniem dostarczonych przez zamawiającego zdjęć, wytworzone metodą termotransferu, takie jak: koszulki, fotokubki, puzzle oraz odbitki cyfrowe. Kategoria Humor i Rozrywka Słowa kluczowe odbitki przez internet odbitki cyfrowe fotokubki Data dodania May 20, 2008 Kontakt\n1. Konkursy fotograficzne\n2. Wina owocowe - Główna\nParadise największy pokerroom. Każdy gracz z pewnością znajdzie tu grę dla siebie. Przyłącz się i ty. Paradise poker\n4. Filozofia życia\n5. Psiaki .:. psy.elk.pl\nPsy.elk.pl - portal psiej społeczności. Dodaj opis i zdjęcia swojego psiaka - niech zobaczš go tysišce internautów. Szukaj psiaków z Twojej okolicy, oceniaj i komentuj zdjęcia.


POWIAT SIEDLECKI - Sport - Bieg Niepodległościowy w Skórcu\n2018-11-06 16:48:17 Artykuł czytany 153 razy\nW Skórcu w powiecie siedleckim, już po raz czwarty zostanie zorganizowany Bieg Niepodległości. Sportowo - patriotyczna impreza odbędzie się 10 listopada. Organizatorzy zapraszają do udziału dzieci, młodzież i dorosłych.\nZaplanowano także II Marsz Nordic Walking. Co roku te wydarzenie cieszy się ogromnym zainteresowaniem. Pomysłodawcą Skórzeckiego Biegu Niepodległości jest Wojciech Zgorzałek – dyrektor Zespołu Szkolno Przedszkolnego w Skórcu.


« ‹ … 291 292 293 294 295 296 297 298 299 … › »\nCzyta się to wszystko jak opis idealistycznego marzenia zamieniającego się w rzeczywistość, ale też jako wyjątkowy romans, dla którego motorem jest nie pożądanie, tylko sztuka.\nBartek Chaciński, polityka.pl\nOpowieść Dalrymple’a urzeka samym swoim rozmachem: udało mu się z równą starannością opisać tradycje skrajnie odmienne, od rytualistycznych praktyk dźinistów po kontestujących zewnętrzną obrzędowość sufich czy poszukujących świętości w muzyce indyjskich minstreli, baulów. W swój reportaż włączył ponadto tradycje tamtejszych pograniczy: od sufizmu w pakistańskim Sahwamie po wyznania tybetańskiego mnicha z Dharamsali.\nGrzegorz Brzozowski, Kultura Liberalna\n„Poniedziałkowe dzieci” to niewątpliwie jedna z najważniejszych książek, jakie czytałem przez ostatnie lata. Surowa, ale przesycona ciepłem. Prosta, a jakoś poetycka. Kronikarska, ale umykająca niewolniczemu przywiązaniu do faktów.\nTo książka o marzeniu, które próbowano wcielić w życie. Wedle tego marzenia świat miał być lepszy, ludzie zaś dostąpić szczęścia, budując nową formę własności, rodziny, szkoły, nowe zasady wzajemnych relacji, stosunku do pracy i własnych potrzeb czy wychowania.\nPokojowa Nagroda dla Liao Yiwu!\nNiemieckie Stowarzyszenie Wydawców i Księgarzy postanowiło uhonorować chińskiego pisarza Liao Yiwu prestiżową Pokojową Nagrodą w uznaniu dla jego „nieustraszonej walki z represjami politycznymi”, której wyrazem jest książka Prowadzący umarłych. Opowieści prawdziwe. Chiny z perspektywy nizin społecznych.\nLiao Yiwu ponad roku temu uciekł z Chin do Niemiec, by móc bez przeszkód i groźby uwięzienia pisać i publikować swoje książki. Do tej pory ukazały się w Niemczech cztery tytuły tego autora: Prowadzący umarłych, Bóg jest czerwony (polska premiera: kwiecień 2014), For a Song and A Hundred Songs i Pociski i opium (tytuł roboczy; obie także ukażą się nakładem Czarnego).\nCeremonia wręczenia nagrody odbędzie się podczas Targów Książki we Frankfurcie w niedzielę 14 października.\nSmoleński w „Iraku. Piekle w raju”, tym reportażu literackim najwyższej próby, podjął się ukazania Iraku oczyma jego mieszkańców, mając nadzieję, że ich relacje pozwolą nam choć trochę ów kraj zrozumieć. Niezmiernie cenna to książka, stanowi bowiem jeden z niewielu głosów „stamtąd”, nie sprowadzonych do „faktów medialnych”, wykastrowanych do tabloidowego zestawu sloganów pod publiczkę lub, coraz bardziej powszedniejących, statystyk zredukowanych do zbitki „miejsce-liczba trupów”\n„Pojechałem do Kadykczanu. Chciałem znaleźć łagier, w którym przebywał Warłam Szałamow. Pytam wszystkich, szperam, a tu nikt nic nie wie. Przecież, na litość boską, to był gigantyczny obóz, a dziś nikt nie potraﬁ nawet wskazać miejsca, gdzie się znajdował. Zacząłem szukać sam i w końcu znalazłem. Spalili go, więc nie ma tam baraków, zostało pogorzelisko – jakieś resztki słupów, trochę drutów. Obok miejscowi mają działeczki: uprawiają marchew, brukiew, kwiatki sadzą, grillują. Straszne, prawda?” — mówi Jacek Hugo-Bader w rozmowie ze Zbigniewiem Rokitą (Nowa Europa Wschodnia).\n„Pociąg do przygody” w „Zupełnie Innym Świecie”!\nZ przyjemnością informujemy, że opowiadania nagrodzone w naszym konkursie „Pociąg do przygody” zostały opublikowane. Można je przeczytać w magazynie "Zupełnie Inny Świat", którego wrześniowy numer trafi w tym tygodniu do sprzedaży.\nPismo można nabyć w salonach Empik, Traffic lub zamówić mailowo: redakcja@zupelnieinnyswiat.pl.\nDobrze napisana, inteligentna książka, która skazuje mnie na dalsze trwanie w sprzecznościach. I na przemian tych bohaterów lubię, szanuję, mam ochotę udusić, gardzę nimi, wzruszają mnie, chcę się o nich bić i iść z transparentem pod Sejm. Pocieszające jedynie jest to, że pewnie Cyganie są tak samo bezradni wobec mnie, jak ja wobec nich.\nEwa Wołkanowska-Kołodziej, Lektury Reportera\nZ radością informujemy, że „Miedzianka” Filipa Springera jest trzecią finalistką nagrody Nike 2012. Autorowi gratulujemy i trzymamy kciuki!\nZapraszamy do udziału w wakacyjnym konkursie reporterskim „O Wschodzie na Zachodzie”!\nWydawnictwo Czarne, dwumiesięcznik „Nowa Europa Wschodnia” i kwartalnik „New Eastern Europe” zapraszają do wzięcia udziału w konkursie reporterskim „O Wschodzie na Zachodzie”.Reportaż powinien opisywać tereny poradzieckie w dowolnym ujęciu: życie codzienne, polityka, sport itp. Docenimy zwłaszcza opowieści o mało znanych problemach oraz nowatorskie spojrzenie na te już znane. Prosimy o nadsyłanie prac nieprzekraczających 12 000 znaków ze spacjami do 30 września 2012 na adres zbigniew.rokita@new.org.pl. Mile widziane zdjęcia (nieprzekraczające 3 MB) ilustrujące opisywane wydarzenia. Przyjmujemy tylko niepublikowane wcześniej teksty!\nNagrodą za pierwsze miejsce będzie roczna prenumerata „Nowej Europy Wschodniej” lub „New Eastern Europe” i zestaw książek Wydawnictwa Czarne (Dzienniki kołymskie i Biała gorączka Jacka Hugo-Badera, Toast za przodków Wojciecha Góreckiego, Po Syberii i Utracone serce Azji Colina Thubrona w przekładzie Doroty Kozińskiej oraz Wojna nie ma w sobie nic z kobiety i Czarnobylska modlitwa. Kronika przyszłości Swietłany Aleksijewicz w przekładzie Jerzego Czecha). Nagrodą za miejsca od drugiego do piątego będą zestawy trzech książek, wybranych przez laureatów spośród powyższych tytułów, oraz roczna prenumerata „Nowej Europy Wschodniej”. Autorzy prac wyróżnionych w konkursie otrzymają drobne upominki (koszulki, kubki, torby). „Nowa Europa Wschodnia” może zaprosić wybranych autorów do publikacji reportaży na swoich łamach i do dalszej współpracy.\nInformujemy, że „Dukla” Andrzeja Stasiuka znalazła się w kanonie najważniejszych dzieł powojennej literatury europejskiej przygotowanym przez niemiecki tygodnik „Die Zeit”!\n„Hipnotyzer” Lassego Hallströma będzie w tym roku szwedzkim kandydatem do Oscara.\n„Hipnotyzer” to pierwszy od 25 lat szwedzki film Hallströma i jego pierwszy thriller. Jeszcze zanim padł pierwszy klaps, film został sprzedany do ponad 30 krajów poza Skandynawią. „Hipnotyzer” powstał na podstawie książki Larsa Keplera o tym samym tytule.\nW zamieszaniu związanym z uruchamianiem nowej strony (za wszystkie nadal wyskakujące błędy i nowe niespodzianki serdecznie przepraszamy, pracujemy intensywnie nad ich wyeliminowaniem) zapomnieliśmy poinformować Państwa, że naszą nową stronę zaprojektowało od strony graficznej studio Fajne Chłopaki, które w rankingu chicagowskiego magazynu „HOW” znalazło się wśród 10 najciekawszych designerskich marek na świecie, zaś od strony informatycznej pracowało nad nią studio nibynic.\nNasi autorzy na MFO\nGośćmi 8. Międzynarodowego Festiwalu Opowiadania będą: Andrzej Stasiuk, Dan Lungu i Natasza Goerke. Prezentacje Literackie odbędą się 6 października (sobota) w Teatrze Współczesnym we Wrocławiu. Początek o godz. 18:00.\n„Srda śpiewa o zmierzchu w Zielone Świątki” w finale Angelusa!\nPowieść Miljenka Jergovicia w znakomitym przekładzie Magdaleny Petryńskiej zawalczy o tytuł Literackiej Nagrody Europy Środkowej Angelus.Serdecznie gratulujemy Autorowi i Tłumaczce, czekając na ogłoszenie wyników 20 października.\nPowinno być „Solą” — tak bolesne i gorzkie są losy bohaterów powieści hinduskiego pisarza młodego pokolenia (rocznik 1971). Kto potrafi towarzyszyć nieszczęśliwym – znajdzie przyjemność w tej lekturze\n"Z najwyższej półki” z Lidią Ostałowską i Aleksandrem Kaczorowskim!\nW najbliższą niedzielę o zbiorze „Bolało jeszcze bardziej” oraz „Praskim elementarzu” opowiedzą Autorzy.\nPolecamy autorską audycję Michała Nogasia!\n9 września (niedziela), po 21:00.