Co oznacza wedrujacy bol - Bol w stawach obrzeku\nGdzie szukać pomocy? Dzięki temu Profesjonalista może się do niego ustosunkować. Ze względu na pozostałe objawy inne niż ból , często cierpienia chorych na fibromialgię lekarze łączą z zespołem przewlekłego zmęczenia, a nawet schorzeniami ginekologicznymi czy psychicznymi. Zwłaszcza że oprócz dolegliwości związanych z układem trawienia mogą się pojawić mniej typowe: pieczenie poniżej mostka, trudności w połykaniu, albo objawy zupełnie z nimi niezwiązane, jak stany lękowe, nerwice, depresja, częstsze oddawanie moczu, zmiany w rytmie pracy serca, np.\nZ reguły już wtedy, gdy jako wstępne rozpoznanie pacjent usłyszy, że prawdopodobnie cierpi na zespól jelita nadwrażliwego, odczuwa ulgę. Gdy tę diagnozę potwierdzą wyniki badań, mówi o zdecydowanej poprawie swego stanu ogólnego i samopoczucia.\nNie ma w tym żadnych czarów czy nawet efektu placebo, gdyż bardzo często chorzy skazani na kaprysy swoich jelit i powodowane przez nie bóle oraz inne niemiłe sensacje podejrzewają nowotwór.\nBywa, że przyznają się do obaw dopiero, gdy dowiedzą się, co im naprawdę dolega. Prawdopodobnie uczucie ulgi pojawia się u każdego pacjenta, gdy rozprasza się jego podejrzenia o ciężkiej chorobie.\nJednak w przypadku jelita drażliwego poprawa bywa czasami spektakularna, co wynika z faktu, że schorzenie ma podłoże nerwowe.\nA zatem, gdy opada napięcie powodowane lękiem przed nowotworem, niemal automatycznie spada napięcie w całym organizmie, a więc także w jamie brzusznej i w jelicie. Dlatego mówi się, że w przypadku jelita nadwrażliwego wizyta, podczas której pacjent usłyszy diagnozę, oznacza udany początek leczenia, choć jeszcze nie zostały podjęte żadne działania.\nTo może pomóc przy fibromialgii Ogromnie ważny jest relaks i odprężenie. Można wybrać jedną z technik relaksacyjnych i regularnie się nią posługiwać.\nGdy denerwują się jelita Gdy denerwują się jelita Oto opis dolegliwości mało eleganckich, męczących, ale wartych zapamiętania, by wiedzieć, jak się zachować, gdyby — odpukać — akurat nas lub kogoś bliskiego dopadły.\nZalecane są też ćwiczenia izometryczne, które pomagają zwalczyć stres - niebezpieczny przy fibromialgii. Niezastąpionym lekiem jest ruch.\nGimnastyka powinna rozpoczynać się od rozgrzewki. Właściwy trening musi być dostosowany do sprawności. Ćwiczymy tyle, na ile pozwala nam ciało. Początkowo może to być trudne, ale z czasem okazuje się, że regularny trening ogranicza ból.\nUlgę przynosi fizykoterapia głównie TENS - elektryczna stymulacja nerwówkrioterapia, leczenie ciepłem, masaże, akupunktura, hydroterapia. Życie z przewlekłą chorobą jest wyzwaniem i dla chorego, i jego rodziny. Kto jest administratorem moich danych osobowych? Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. Po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu Profesjonaliście, również on staje się administratorem Twoich danych osobowych.\nBól kości - martwica jałowa kości Martwica jałowa kości jest chorobą, która rozwija się w wyniku niedokrwienia kości i w konsekwencji jej obumarcia, co jest skutkiem braku odpowiedniej ilości składników odżywczych. W przypadku martwicy jałowej ból kości jest jednym z pierwszych objawów choroby, co jest istotne z punktu widzenia diagnostyki.\nMartwica jałowa kości może być spowodowana wcześniejszymi urazami kości, chorobami autoimmunologicznymi, przewlekle przyjmowanymi glikortykosteroidami, a także nadużywaniem alkoholu. Niedobór składników odżywczych warto uzupełniać zbilansowaną dietą i suplementami diety na mocne kości. Naturalne i wegańskie suplementy diety na kości możesz kupić na Medonet Market. Możesz też wybrać witaminy i minerały dla kobiet Female multipledziałające korzystnie na wiele układów.\nDlaczego bolą nas mięśnie? Danuta Janus: Przyczyn tej dolegliwości jest bardzo wiele, bo wywoływane są przez bardzo różne czynniki. Ten najbardziej znany to nadmierny wysiłek. Może to się zdarzyć wtedy, gdy poruszony jakimś wykładem o zdrowym trybie życia czy rozmową z lekarzem o profilaktyce chorób pacjent postanawia zacząć ćwiczyć. I nie robi tego rozsądnie, czyli powoli i stopniowo.\nOd razu próbuje ostrego joggingu, godzinnej gry w tenisa itd. Wtedy często następnego dnia nie może się podnieść z łóżka.\nDosyć łatwo w takim przypadku usunąć ból, masując lekko nadwyrężony mięsień, oszczędzając go, a nawet przyjmując w razie konieczności leki przeciwbólowe i przeciwzapalne.\nIm gorsza kondycja, tym dłuższy czas powrotu do normy. Drugą dosyć częstą i bezpieczną, bo bez groźnych następstw, przyczyną bólu mięśni są infekcje, np.


Minutes To Midnight - Linkin Park | Muzyka | Rock | merlin.pl\nAż cztery lata Linkin Park kazał czekać swoim fanom na trzeci studyjny album. Poprzednie dwa krążki: Hybrid Theory z 2000 r. i Meteora 2003 r. spotkały się z gorącym przyjęciem na całym świecie - i to zarówno wśród samych fanów, jak i ze strony krytyki. Minutes to Midnight nie powiela schematów, zmierzając ścieżką eksperymentów. Artyści w nagraniach wykorzystali m.in. gitary starego typu oraz wzmacniacze do oryginalnego automatu perkusyjnego Ricka Rubina, który pamięta jeszcze czasy pierwszej płyty Beastie Boys. I to właśnie Rubin, uhonorowany nagrodą Grammy w 2007 roku w kategorii Najlepszy Producent Roku i znany m.in. ze współpracy z U2, Red Hot Chili Peppers, Run DMC, jest producentem nowego albumu Linkin Park.\n82.61% klientów poleca ten produkt\nBałem się o 3 płytę LP. Niemal jasne było, że by powtórzyć komercyjny sukces 2 poprzednich albumów zespół musi wstrzelić się w inną konwencję niż nu-metal, który jest ewidentnie w odwrocie. Niestety takie są realia showbiznesu, że ci którzy zamierzają utrzymać się na powierzchni muszą podążać z prądem. Tak stało się także w przypadku LP i ich 3 studyjnego albumu. Na szczęście efekt pracy muzyków z Kalifornii i Arizony jest zgrabnym kompromisem między żądaniami wytwórni a tym co chcieli przekazać\n"Minutes to midnight" to nic w porównaniu z poprzednimi płytami tego zespołu. Parę kawałków przypomina stare dobre czasy Linkin Park, ale to nie to samo. Niepotrzebnie się zmieniali.\nDelikatnie mówiąc odmienna, ale czy gorsza?\nPierwszy raz miałem okazję przesłuchać "Minutes to Midnight" w dzień jej premiery (około) rok temu. Za nim - zdecydowany na zakup najnowszego krążka LP - wyskoczyłem do sklepu, postanowiłem dla przypomnienia nacieszyć się w pełni "Hybrid Theory" i "Meteorą" zanim pochłonie mnie nowe "Minutes to Midnight". Gdy skończyłem jakieś dwie godziny później "nabuzowany" wypadłem do sklepu i jakież wielkie było moje rozczarowanie, gdy stałem w sklepie i przesłuchiwałem tę płytę. Wtedy to nie było dla mnie\nJedyny zespół który kocham to Linkin Park\nMam juzich dwie plyty ,, Minutes to midnight '' i ,, Meteora'' czekam na ,, Hibrid Theory '' . Własciwie to zaczęlam ich lubic od kwietnia tego roku. Obie plyty sa njlepsze na swiecie . Wszystkie piosenki sa do posluchania no i te mocne dzwieki . To ze kocham Linkin Park wcale nie znaczy ze lubie Faul Out Boy oni sa bleeee Pozdrawiam wszystkich ktorzy kochaja , albo chociaz luba Linkin Park !\n"Minutes To Midnight" to jedna z lepszych płyt LP\nTa płyta jest całkiem inna niż wszystkie... Porównajmy np. track "My December" i "Leave Out All The Rest". Dwa spokojne nagrania a jak się różnią... Nie żaluję zakupu płyty. Był to dobry wybór - tak, jak reszta pozostałych płyt zawsze będzie idealna...\nWarta waszych uszu, ale czy to ich zadowoli?\nJeżeli miałbym jednym słowem określić nową płytę Linkin Park, byłoby to "niezdecydowanie". Trzeci album kalifornijskiej formacji w wielu miejscach przypomina to, co działo się na dwóch poprzednich płytach zespołu. "What I've Done" i "Given Up" brzmią jak fragmenty "Hybrid Theory" (ten pierwszy jako żywo podobny jest do przeboju "Crawling" z tejże), a "Leave Out Of The Rest" i "In Pieces" mogłyby śmiało się znaleźć na krążku "Meteora". Z drugiej jednak strony nie\nNie wszystko jest idealne.\nGdy pierwszy raz przesłuchałam płytę (jeszcze przed koncertem LP w Chorzowie), wcale mi sie nie podobała. Spróbowałam znowu po koncercie i dalej klapa. Aż pewnego dnia słuchając jej po raz trzeci, coś się zmnieniło (a może to przyzwyczajenie?). Płyta nabrała kolorów. Odkryłam takie perełki, jak "Shadow of the day" czy "Leave out all the rest". Mniej podoba mi się "Hands held high". Na płycie Chester nie zdziera już tak gardła (co według mnie jest dużym plusem), mniej jest rapu (co również procen\nLinkin Park powrócił w wielkim stylu!\nJestem fanką LP od kiedy ujrzałam Chestera xD. "Minutes To Midnight", choć różni się znacznie od poprzednich krążków, jest rewelacyjny! Zawiera wspaniałe utwory, choć dla mnie, fanki Metory czy Hybrid Theory, są one zbyt łagodne. Ale cóż - dla mnie nie ma żadnej przeszkody by kupić tę płytę!\nDługo, oj długo kazali nam Kalifornijczycy czekać na swój nowy album. I powiedzmy szczerze, takiego obrotu sprawy i biegu wydarzeń chyba nikt się nie spodziewał. Na to, że będą zmiany wskazywał już wybór producenta - Ricka Rubina. I jego piętno czuje się na płycie. Zresztą zupełnie inaczej niż na "Hybrid Theory" czy "Meteorze", gdzie byli Linkini a producent stanowił tło. W przypadku "Minut" jest odwrotnie. Czy to dobrze? Na pewno inaczej. To zależy co kto lubi. Dla mnie ta płyta jest ciekawą od\nTa płyta jest inna, choć tak samo rewelacyjna jak poprzednie\nJestem fanką zespołu LINKIN PARK i mam ich wcześniejsze płyty, ale z kupna albumu "Minutes To Midnight" także nie zrezygnowałam, pomimo tego, że naczytałam się na tej stronie lub wielu innych, setek, nie dość pochlebnych, recenzji i po płytę pędziłam jak szalona i nie żałuję, bo dla mnie płyta jest tak samo rewelacyjna, jak poprzednie. Przyznam, że jest łagodniejsza, ale są na niej także i mocniejsze utwory, jak "Given up" ,czy choćby "No more sorrow". Nie zgodzę się też z opinią, że wokal Chest\nTa płyta może nie jest tym czego się większość spodziewała. Jest czymś więcej.\nJest odkrywcza, zaskakujące wspaniałe studium alternatywne np. motyw werbla w Hands Held High. Trochę może niektórym brakuje mocniejszych kawałków poza Given Up, ale całość na pewno nie usypia. Cieszę się, że pokazali się także od innej strony.\nZ natury lubię szybkie, energiczne i żywiołowe piosenki, więc gdy pierwszy raz przesłuchałem "Minutes To Midnight" byłem bardzo zawiedziony. Nie ma w niej zbyt wielu takich piosenek. Parę dni później postanowiłem przesłuchać płytę jeszcze raz, ponieważ Linkin Park to mój ulubiony zespół. Ponadto wiadomo, że nie każda piosenka podoba się za pierwszym razem. Tym razem wynik był pozytywny. Spodobało mi się wiele utworów (tak więc, gdy nowy album Linkinów nie przypadnie wam do gustu za pierwszym raz\nPłyta inna, ale dobra\nChyba każdego fana zespołu nowy krążek nieco zaskoczył. Brakuje tutaj ostrych, metalowych hutworów à la "Faint". Zespół skupił się na spokojniejszych melodiach. Czy ta zmiana wyszła na dobre... chyba tak. W końcu to zupełnie nowe brzmienia i nowa twarz grupy. Mam jednak wrażenie, że jest to nieco komercyjny skręt Linkin Park.\nZmiana z lepszego na dobre...\nJestem zachwycona tą płytą. Przy niej można się wyciszyć, nabrać dystansu... Poprzednie płyty dają kopa, ale i tu nie brakuje takich kawałków. Przykładami są chociażby: "Given Up" i "No More Sorrow". Linkin Park nie zmarnowali tych 4 lat na, jak to niektórzy powiedzieli, "komercję". Połączyli style i gatunki i wyszło im coś, czego jeszcze nie było, coś niesamowitego. Ale ten krążek, jak pozostałe 4, wywołuje skrajne emocje. Nic dodać, nic ująć... That's awesome!\nHybrid theory było po prostu...świetne. Do Meteory po jakimś czasie też się przyzwyczaiłem, choć parę kawałków chętnie bym wywalił...ale to...prócz "No more sorrow" nie ma niczego ciekawego. Zmiana stylu na pewno nie wyszła im na dobre...zajechało komercją, muzyką pod publike...odstrasza, nie polecam.\n"Hybrid Theory" było po prostu... świetne. Do "Meteory" po jakimś czasie też się przyzwyczaiłem, choć parę kawałków chętnie bym wywalił, ale to... prócz "No More Sorrow" nie ma nic ciekawego. Zmiana stylu na pewno nie wyszła im na dobre... zajechało komercją, muzyką pod publikę, odstrasza, nie polecam.\nPłyta bardzo się różni od poprzednich. Co prawda nie "powala" mnie tak jak tamte, ale zdecydowanie ma coś w sobie! Zresztą ile razy można śpiewać w ten sam sposób? Mam na myśli to, że gdyby trochę nie zmienili stylu, zarzucono by im, że ciągle grają to samo. Poza tym od poprzednich płyt minęło trochę czasu i chłopaki dojrzeli. Przecież Chester nie może ciągle krzyczeć! Nie ma już 20 lat. Płyta ma parę bardzo fajnych kawałków i myślę, że jak każdy przemyśli ich przekaz zawarty w utworach - doceni\nMuzyka LP rozwija się i dojrzewa emocjonalnie\nNie uważam się za wielkiego fana LP, nie jeżdżę na koncerty i nie śledzę wszystkich nowości w stylu: "Co Chester jadł wczoraj na śniadanie", ale lubię ich muzykę, zarówno w poprzednim, jak i jeszcze bardziej w aktualnym wykonaniu. Nu-metalowy i jedyny w swoim rodzaju styl poprzednich płyt zespołu rzeczywiście sprawiał, że muzyka ta była energetyczna i miała wyjątkowy klimat. Były to bardzo dobre płyty, ale czemu miałaby służyć trzecia taka sama kopia?! Utwory z "Minutes to Midnight" są w większo\nWarto było czekać na nową płytkę LP. Na "Minutes To Midnight" przeważają spokojniejsze piosenki, co akurat dla mnie jest na plus. Na wcześniejszych płytach były piosenki, które aż za bardzo "ociekały krzykiem Chestera". Gdy usłyszałem krążek pierwszy raz od razu wiedziałem, że to jest to, na co czekałem tak długo. Najlepsze kawałki według mnie to: " Shadow Of The Day" oraz "Valentine's Day". Polecam płytę tym, którzy wolą lżejszją odmianę nu-metalu oraz rocka.\nMuzyka co najwyżej dla niegrzecznych dziewczynek\nWłaściwie o tym albumie jeszcze na długo przed jego wydaniem dyskutowano tak zawzięcie, że powiedziano już wszystko, nawet więcej niż trzeba. Opowiadali o procesie tworzenia i burzenia dotychczasowego obrazu grupy, metodach pracy sami muzycy. Było dużo w mediach o dość ciekawym procesie nagrywania wraz z producentem Rickiem Rubinem, guru wielu sław, który potrafi ponoć gwiazdę zrobić z każdego. Było też o tym, że podczas czternastu miesięcy spędzonych w studiu Linkin Park przygotowali około setk\nLinkin Park się trochę zmienił\n"Minutes To Midnight" to dość specyficzna płyta. Bardzo różni się od "Meteory" czy "Hybrid Theory", ale według mnie Linkin Park to ten sam Linkin park sprzed tych kilku lat.\nJest to spokojna płyta - słyszałem pogłoski że Chester nie nagrywał, bo miał coś z głosem. Ale przecież są jeszcze rockowe kawałki "Given up" czy "What I've done". Dla mnie płyta jest the best.\nMinutes... to the end\nCóż, od premiery ostatniego z albumów minęło trochę czasu, a przy tym... no właśnie, ostatni album był po prostu mierny. Mało tego, co druga piosenka, jeśli nie więcej trafiła na singiel niczym utwory z albumu The Pussycat Dolls i, prawdę mówiąc, brzmiały jakoś podobnie, ściślej mówiąc, komercyjnie. Co na nowym albumie? Komercja! Nie ma tu żadnego ciekawego, zapadającego w pamięć kawałka w stylu "In The End" czy też "Pts. of Athty.". Widać, że starali się pozbyć elementów nu-metalu i zmienić sty\nUważam, że płyta jest komercyjną klapą. LP zmienili swój wizerunek, odchodząc zarazem od tego, za co ich lubliśmy - rapu perfekcyjnie miksowanego z rockiem... nie popisali się... Jak dotąd byli mistrzami w łamaniu konwencji, a teraz zaczęli podążać za falą. Chała.\nPorażka, bo to nie "Hybrid Theory 3"?\nCzytając recenzje, które już ukazały się na stronie, nie jestem niczym zdziwiona. Nie chodzi mi o to, że więkoszość chwali nowe dzieło Linkin Park, ale o to, że opinie są w miarę różne. Ktoś daje "Minutes to Midnight" pięć gwiazdek, a ktoś inny ledwo dwie. Bo ten zespół zwykle wywołuje skrajne emocje - albo się go kocha, albo nienawidzi. Różnorodna jest także ta płyta. I to tak różnorodna, że nie da się jej przesłuchać jednorazowo. Jakkolwiek bym nie chciała ją pochwalić czy skrytykować, nie mog\nMuszę przyznać, że na kolejną płytę Linkinów czekałem z wielkimi nadziejami. Wszędzie szukałem informacji o tym, jaka ta płyta będzie. Gdy przeczytałem, że płyta jest inna niż poprzedniczki ucieszyłem się, że chłopaki nie powielają schematów i próbują czegoś nowego. Kupiłem płytę, przesłuchałem i stwierdzam, że jest to po prostu dobra płyta. Wielu fanów może zniechęcić nowy styl grupy, ale myślę, że prawdziwi fani ją polubią!\nLiczyłem na coś więcej\nPiosenki są jak dla mnie za spokojne, lecz w sumie dobre. Najlepsze według mnie są "Bleed it Out", "What I've Done", "Given Up" i "No More Sarrow". Ten album jest dobrym wyborem po długim słuchaniu metalu. Odstraszać może jego cena, 61 zł za 12 piosenek?! Myślałem, że album będzie podobny do "Meteory" czy "Hybrid Theory", lecz zawiodłem się. Dlatego też daję tylko 3 gwiazdki. Szkoda.\nNiezły eksperyment, jednak to chyba nie to\nDługo czekałem na "Minutes to Midnight", między innymi dlatego, że jestem wielkim fanem LP. Jednak nowa płyta nie całkiem przypadła mi do gustu. Bardzo lubiłem starsze, metalowe brzmienie zespołu, przetykane gdzieniegdzie elektronicznymi kawałkami, które swoją energią potrafiły nieźle dać\n"kopa" ("Points of Authority", "One Step Closer", "In The End"). Nowa płyta jest zdecydowanie spokojniejsza. Większość piosenek jest utrzymana w lżejszym brzmieniu, przez co mogą spodobać się osobom, którym w\nPowiem tak: zespół jest wspaniały, co prawda lepiej byłoby, gdyby zostali przy brzmieniach stworzonego przez siebie nu-metalu, ale teraz też jest OK. Ogólnie płyta jest świetna, choć znajduje się na niej kilka słabych punktów. Mimo wszystko - polecam!!! LP rlz.\nJest to kolejna dobra robota wykonana przez Linkin Park!\nMoim zdaniem to nie jest ten sam Linkin Park. Kiedyś była to mieszanka metalu, rocka, muzyki elektronicznej i rapu. Teraz jest to głównie mieszanka metalu, rocka oraz niewielka ilość rapu. Na plus zaskoczyła mnie ilość spokojnych, stonowanych piosenek około 7. Jedna z nich nawiązuje do refleksji, jest nią "Hands Held High", w którym Mike Shinoda rapuje o życiu. Mnie osobiście podoba się płyta i z całego serca polecam ją. Są tam naprawdę fajne piosenki godne uwagi.\nCoś innego, ale i tak rewelka\nZapewne większość, którzy przesłuchają "MtM" tylko raz, odłoży ten album na półkę i po niego nie sięgnie. Początkowo też miałem takie uczucie. Na pewno jest to inne brzmienie, ale nadal LP to też spowodowało, że przesłuchałem ją drugi raz. Płyta jest super, jest kilka kawałków starego LP, np. "Bleed It Out", "No More Sorrow", no i jest coś nowego choćby ten singiel "What I've Done" i kilka innych wolnych kawałków. Ogólnie polecam ten album ludziom, którzy są otwarci na coś nowszego od tego, co g\nDelikatniej, ale z ''papryczką''\nCztery lata czekania, cztery lata odliczania minut do północy i w końcu jest. "Minutes To Midnight" to zupełnie nowa jakość w muzyce Linkin Park. Utwory są delikatniejsze, spokojniejsze... o wiele bardziej stonowane. Nie oznacza to oczywiście, że całkowicie brakuje słynnego krzyku Chestera i mocnych gitarowych riffów, jednak wspomniane elementy, jak również rapowanie Mike'a i miksowanie Mr Hahna są wyjątkowymi unikatami na MTM. Starych dobrych Linkinów słychać w takich utworach jak znany nam od\nPłyta jest bardzo cienka w porównaniu z poprzedniczkami. Tylko 3 pierwsze kawałki z płyty i promujący ją "What I've Done" to jedyne silne punkty na tym CD. Linkini stworzyli coś nowego na tej płycie, niestety, nie udało się to im. Szkoda, to był jeden z moich ulubionych zespołów. Może następna będzie lepsza.\nFajna, warto było czekać!!!\nTa płyta jest inna niż poprzednie, ale zachowali styl, w którym grali wcześniej\nMam tę płytę. Bardzo mi się podoba, różni się trochę od poprzednich krążków, inaczej brzmi, nie ma tak zwanego nu metalu, ale i tak płyta zasługuje na miano najlepszej płyty Linkin Park. Linkin Park jest jedenym z najlepszych zespołów, jakie kiedykolwiek słyszałem a ostani nowy album "Minutes to Midnight" jest powalający, a szczególnie ich utwór "What I've Done". Gdy usłyszałem ich premierowy utwór od razu mi się spodobał i stwierdziłem, że muszę mieć płytę. Dla fanów i nie tylko polecam nowy al\nPo 4 latach oczekiwań i zapowiedzi ukazał się (w Polsce 14 maja) najnowszy album kalifornijskiego zespołu zatytułowany „Minutes to Midnight”.\nAlbum otwiera trwające ponad 1,5 minuty intro - „Wake”, które swoim brzmieniem ma symbolizować owo „przebudzenie” zespołu, który jak mówi Mike Shinoda musiał zburzyć do samych fundamentów to, co osiągnęli dotychczas, i zrobić coś zupełnie nowego. To założenie z pewnością zostało zrealizowane, gdyż na „MtM”\nPłyta zapowiada się znakomicie!\nJako że nie słuchałem płyty ponieważ jej premiera jest 12 maja, moge śmiało powiedzieć że to będzie genialny krążek! Narazie przesłuchałem tylko jedną piosenke mianowice teledysk What I've Done - naprawde świetny kawałek! w wywiadzie z Mike Shinodą i Phoenixem gdzie ci dwaj wspaniali muzycy bardzo pozytywnie wypowiedzieli sie na temat swojego najnowszego dzieła! POLECAM!\nnarazie oficjalnie został wydany tylko pierwszy teledysk do "what i've done" i on robi wrażenie że nowa płyta LP zapowiada się na prawdę nieźle. Słucham LP od kilku lat i szczerze mówiąc wdaje mi się że ten krązek będzie miał zupełnie inny charakter. Zobaczymy, ja mopcno kibicuje tej nowej płycie\nCztery lata ciągłego oczekiwania, opłacało się.\nNie jest to łatwe, wytrzymać tak długi czas w oczekiwaniu na kolejny album tak rewelacyjnego zespołu. Po włączeniu płyty automatycznie spada kamień z serca, że powróciliśmy do starych czasów, nie dostając w zamian czegoś komercyjnego. Brzmienie Linkin Park jest nie do opisania, można wczuć się w nie zawsze i wszędzie. Fani oraz miłośnicy rocka nie zawiodą się. Utwory uruchamiają naszą wyobraźnię i uzależniają. Strumienie dźwięku wydobywające się z moich głośników uszczęśliwiają i w pełni satysfa\nLinkin Park i ich nowe dzieło to jedno z najczęściej słuchanych przeze mnie albumów zaraz obok 10,00\nNowa płytka podobnie jak poprzednie trzyma poziom. Jest bardzo rytmiczna, melodyjna i doskonale zagrana. Krótko mówiąc: kawał dobrej roboty!\nChoc do Toola czy APC "trochę" chłopakom z Linkin Park brakuje to jednak szczerze polecam ta płytkę wszystkim fanom mocnego brzmienia.\nGdzie jest stary Linkin Park??\nNowy album formacji Linkin Park, "Minutes To Midnight" daje nam możliwość posłuchania 12 zupełnie nowych utworów zespołu, w sumie są to 44 minuty muzyki, ale to nie taka muzyka jak w przypadku genialnego "Hybred THeory" czy także świetnej "Meteory". Na tym albumie znajdziemy większość spokojnych utworów. Czysto rockowe są może 4. Reszta kawałków bardziej przypomina muzyke typowego boysbandu. Mam nadzieje że panowie, wrócą do dawnej twórczości, i jeśli za kilka lat zaserwują nam nową płytę, dosta\nGdzie sie podziały tamte riffy...\nW sumie płyta nie jest zła, w sumie nie jest dobra, a tak naprawde jest poprostu za cicha.W warstwie textowej niczym nie odbiega od 2 poprzednich płyt, różnie jest natomiast z muzyką. Nie licząc ostrzejszych utworów(Given Up, Bleed It Out ), atmosfera longplay' usypia. To nie dla nas panowie, to już raczej dla naszych młodszych sióstr..\nPrzebojowi Kalifornijczycy po raz kolejny udowodnili, że są zespołem na miarę takich legend, jak Nirvana czy Metallica. Ta płyta to nie tylko muzyczne wydarzenie roku, ale i wpisanie się na stałe w hisorię muzyki rockowej. Naprawdę gorąco polecam.\nLinkin Park nowe oblicze\nCałkiem inny klimat niż "Meteora" czy "Hybrid Theory", bo to jest tak naprawdę ich trzecia płyta. Ciekawe czy głównie materiał z niej usłyszymy 13 czerwca. Warto posłuchać. Podoba mi się gitara klasyczna której wcześniej nie było. Chłopcy przytemperowali repertuar, jest lżejsza.


To były magiczne dni w Mieście Pokoju. Kolejna edycja LFO już za nami - RMF 24\nTo były magiczne dni w Mieście Pokoju. Kolejna edycja LFO już za nami\nWtorek, 21 czerwca 2016 (22:33)\nRekordowa frekwencja, ważne słowa z ust gwiazd i fenomenalne koncerty – tak zaprezentowała się siódma już edycja Life Festival Oświęcim. W rolach głównych wystąpili: sir Elton John oraz formacja Queen z Adamem Lambertem na czele. Legendy sceny zachwyciły publiczność i zapisały kolejną wspaniałą kartę w historii imprezy.\nDziękuje, że przyszliście na ten piękny festiwal. Od 47 lat koncertuję i jestem w trasie ze swoim zespołem. Jedno się nie zmienia - miłość i serdeczność fanów. Mam nadzieję, że będę mógł grać dla nich dalej - tymi słowami zwrócił się do publiczności Elton John, główna gwiazda sobotniego koncertu.\nKiedy mistrz usiadł do fortepianu i szeroko się uśmiechnął, było wiadomo, że to będzie niezapomniana noc przebojów. Przede wszystkim zachwycał jego głos - mocny, pełen pasji i młodzieńczego szaleństwa. Fani usłyszeli ponadczasowe hity artysty takie, jak "Candle In The Wind", "Tiny Dancer" czy "I’m Still Standing".\nLFO 2016 /materiały prasowe /\nPrzed występem Eltona, publiczność rozgrzał John Newman. Jego największe przeboje takie, jak "Love Me Again" czy "Come And Get It" były ozdobą koncertu, który dał widzom mnóstwo zabawy i nieskrępowanej radości. Cieszę się, że ten festiwal jest kolejnym ważnym i pięknym krokiem w dawaniu temu miejscu życia i nadziei. Dziękuję Wam za ten festiwal! - powiedział artysta, który przed wyjściem na scenę wraz z zespołem odwiedził Muzeum Auschwitz-Birkenau.\nFinałowy, niedzielny koncert był hołdem dla Freddiego Mercury’ego. Nie było drugiego takiego jak on, dla niego tu dziś jesteśmy - mówił Adam Lambert, młody wokalista, który godnie zastąpił legendę.\n"Love Of My Life", "Radio Ga Ga", "Bohemian Rhapsody" - długo by wymieniać hity jednej z najważniejszych rockowych grup w historii, które tej nocy rozbrzmiewały ze sceny oświęcimskiego stadionu. "Kropką nad i" było zagrane na bis "We Are the Champions" - fani zrobili niespodziankę zespołowi i rozwinęli biało-czerwone flagi, dzięki czemu stadion pokrył się naszymi narodowymi barwami. Finał godny królewskiego koncertu.\nQueen i Adam Lambert /materiały prasowe /\nLife Festival Oświęcim to przede wszystkim muzyczna różnorodność. Przed koncertami największych gwiazd publiczność bawiła się wspólnie m.in. z Che Sudaka czy Ninet Tayeb - ta ostatnia ze wzruszeniem mówiła ze sceny: Wiecie, że przyjechałam do Was z Izraela. Domyślacie się też pewnie, jak ważne jest dla mnie, że tu jestem. Dziękuje za to przyjęcie, to wyjątkowa chwila.\nNa LFO 2016 nie zabrakło gwiazd polskiej sceny muzycznej. Występy Piotra Roguckiego, Korteza i Krzysztofa Zalewskiego w ramach piątkowego Street Life na oświęcimskim Rynku były przedsmakiem sobotniego popisu Dawida Podsiadły na stadionie MOSiR. W tym samym miejscu w niedzielę wystąpili Taco Hemingway i Perfect. Podziękujmy Darkowi Maciborkowi, który stworzył ten festiwal od podstaw. Life Festival Oświęcim to ważny punkt na muzycznej mapie Europy. To zaszczyt, że możemy tutaj zagrać - powiedział ze sceny Grzegorz Markowski.\nTagi:life festiwal oświęcim, LFO, Queen, Adam Lambert, Queen + Adam Lambert, Perfect, Elton John\nNewsWielki finał Life Festival Oświęcim: Queen przyciągnął fanów z całej Polski


Sex, drugs and nootropics- cz. 2 • Forum Psychologiczne - Depresja - Nerwica\nSex, drugs and nootropics- cz. 2\nprzez Lord Cappuccino 17 paź 2015, 23:38\nPoniższy tekst stanowi tłumaczenie własne (gdzieniegdzie podpierając się tłumaczem w przypadku wątpliwości) tego tekstu-> "A Beginner's Guide to Nootropics" = Źródło:\nCzym są substancje nootropowe?\nOkreślenie środki nootropowe odnosi się do szerokiego zakresu syntetycznych i naturalnych związków, które jak się uważa, są zdolne zwiększyć funkcje poznawcze.\nW jaki sposób działają substancje nootropowe?\nUważa się, że środki nootropowe działają ogólnie poprzez modulowanie metabolizmu neuronów, dotlenianie mózgu, zwiększenie dostępności neuroprzekaźników, zwiększenie uwalniania czynników neurotroficznych (czynników wzrostu - przyp.) oraz wpływ na inne procesy komórkowe. Dokładny mechanizm działania będzie zależeć od konkretnego związku.\nMit 1: Adderall (sole amfetaminy - przyp.) jest silnym "wzmacniaczem" funkcji poznawczych.\nAdderall ma potężny wpływ na nastrój i motywację, ale jego wpływ na procesy poznawcze wydaje się być nieznaczny i w istocie może pogorszyć wykonywanie złożonych zadań poznawczych , u osób dotychczas wysoko funkcjonujących na płaszczyźnie poznawczej.\nMit 2: Środki nootropowe działają jak NZT-48 z filmu "Limitless" ("Jestem bogiem").\nSubstancje nootropowe są znacznie mniej skuteczne niż to, co pokazano w filmie. Mogą dać one znaczną przewagę w wielu aspektach. Nie są jednak w stanie całkowicie odmienić Twojego życia.\nNasze organizmy są złożone i unikalne, jako tako nie można przewidzieć z pewnością, że konkretny związek nie będzie niósł ze sobą negatywnych reakcji. Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa i profilu tolerancji nowych i "egzotycznych" związków, ich stosowanie niesie ze sobą nieznane, ale znaczące ryzyko.\nRyzyko wzrasta, gdy łączy się (stackuje - przyp.) ze sobą wiele związków o różnokierunkowym działaniu. Każdy taki zestaw (stack - przyp.) niesie ze sobą pewien poziom ryzyka. Mimo, że ryzyko związane z przeciętnymi zestawami nie musi być wcale znaczne, o tyle ryzyko związane z robieniem z siebie królika doświadczalnego konsumującego wszelakie nowe zestawienia może być już znaczące.\nDługotrwałe zagrożenia związane z przyjmowanie środków wzmacniających funkcje poznawcze są również w większości przypadków nieznane. Niektóre leki mają dłuższą tradycję zażywania i są dłużej stosowane niż inne. Niektóre leki mogą koniec końców wykazywać właściwości protekcyjne bądź inne, prozdrowotne. Aczkolwiek bezpieczeństwo przyjmowania nowych związków długoterminowo nie może być w żaden sposób zagwarantowane.\nCzynniki ryzyka są jeszcze większe w przypadku dzieci i młodzieży, ponieważ ich mózgi uznaje się za niedojrzałe, aż do ukończenia około 25- roku życia.  W przypadku dzieci i młodzieży na ogół zaleca się zadbanie o wystarczającą ilość snu, aktywności fizycznej i zachowanie zdrowej, zbilansowanej diety bogatej w składniki odżywcze.\nNadmierne manipulowanie układami neuroprzekaźnikowymi może prowadzić do wielu stanów patologicznych, w tym zespołu serotoninowego, depresji, zaburzeń lękowych czy tzw. psychozy amfetaminowej.   \nNiektóre związki mogą oddziaływać na metabolizm innych leków. Może to niekorzystnie wpłynąć na bezpieczeństwo i skuteczność farmakoterapii w pewnych przypadkach. \nNiektóre związki mogą spowodować down-regulację i objawy odstawienne, kiedy były przyjmowane regularnie w wysokich dawkach. \nŚrodki poprawiające nastrój i związki dopaminergiczne mogą u niektórych osób wywołać manię. \nŁączenie inhibitorów MAO z suplementami z l-tyrozyną lub produktami zawierającymi tyraminę, może powodować poważne skutki uboczne, z przełomem nadciśnieniowym, nazywanym potocznie "efektem serowym" (cheese effect) włącznie.  <-- [przypis Dark Passengera: nie dotyczy IMAO selektywnych wobec jednej izoformy MAO- np. RIMA]\nBłąd użytkownika może doprowadzić do niezamierzonego połknięcia niebezpiecznych lub potencjalnie śmiertelnych dawek leku lub suplementu.\nW przypadku przechowywania w nieodpowiednich warunkach, dziecko może spożyć niebezpieczną i potencjalnie śmiertelną dawkę leku lub suplementu.\nProducenci proszków (bulk powder - przyp.) z Alibaby i podobnych stron w przeszłości dopuszczali się nadużyć sprzedając nieautentyczne produkty, z których korzystało wielu dostawców. Ryzyko nieautentycznego produktu jest szczególnie wysokie w przypadku nowych i "egzotycznych" substancji. Zawsze zwracaj uwagę na certyfikaty z analizy wykonywanej przez niezależne laboratoria (3rd party COA's). Strony takie jak LabDoor czy ConsumerLab mogą również dostarczyć informacji o jakości popularnych suplementów.\nStruktura chemiczna zanieczyszczeń leków/suplementów jest często nieznana. Jest możliwe, że niektóre z tych nowych lub nieznanych zanieczyszczeń mogą okazać się szkodliwe.\nChociaż uważamy, że firmy znajdujące się na liście rzetelnych dostawców są godne zaufania i dbają o kontrolę jakości, to zawsze istnieje możliwość ewentualnej "wtopy". Można zmniejszyć możliwe konsekwencje, zaczynając zawsze od najmniejszych dawek suplementu, zanim dojdziemy do dawki optymalnej.\nŚrodki nootropowe mogą wpłynąć pozytywnie na wiele aspektów, ale nie sprawią, że automatycznie odmieni się całkowicie jestestwo człowieka. Zaniedbywanie ważniejszych aspektów życia może w ostateczności doprowadzić do pogorszenia jego ogólnej jakości. Środki nootropowe nigdy nie będą substytutem dla podstawowych potrzeb człowieka, takich jak ruch, dostateczna ilość światła słonecznego, aktywność społeczna, sen czy dobra dieta.\nIdź pobiegać do parku\nĆwiczenia fizyczne wydają się mieć korzystny wpływ na procesy fizjologiczne, psychologiczne i poznawcze. Przegląd Cochrane'a z 2013 r. konkluduje, że ćwiczenia wydają się redukować objawy depresji.  Jednocześnie ćwiczenia aerobowe wydają się także usprawniać funkcje wykonawcze i pamięć.  Biorąc pod uwagę minimalne skutki uboczne i dobrze udokumentowane korzyści dla zdrowia, ćwiczenia powinny być traktowane jako podstawowa metoda przy poprawie zdolności poznawczych przed podjęciem farmakoterapii.\nSen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania poznawczego.  Jednak wielu nie dba o zalecaną ilość snu. Kłopoty z zaśnięciem, często można zażegnać poprzez przyjęcie 0,5 mg melatoniny, "hormonu snu", trzydzieści minut przed planowanym pójściem spać lub poprzez zmniejszenie intensywności sztucznych źródeł światła, na które jesteśmy narażeni w nocy. Wiadomo, że ekspozycja na wysokie natężenie światła tłumi naturalną produkcję melatoniny. \nJak zdecydować, który środek będzie dla mnie najlepszy?\nPo pierwsze należy mieć na uwadze cel, który chcesz osiągnąć. Stąd dobrze jest przejrzeć odpowiednie badania, aby zobaczyć, jakie obszary poprawiają dane substancje nootropowe i wybrać spośród tych, które mają udokumentowaną historię bezpiecznego stosowania. Oto skrócone lista przykładowych celów:\n- połączenie l-teaniny z kofeiną na wzrost uwagi i koncentracji\n- Bacopa monnieri na pamięć\n- kreatyna na rozumowanie, myślenie abstrakcyjne\n- Ashwagandha w celu łagodzenia lęków\nZioła i związki pochodzenia roślinnego\nL-teanina jest jedną z głównych substancji psychoaktywnych występujących w herbacie. L-teanina jest szczególnie bezpieczna i wykazano, że jest w stanie zmniejszyć negatywne aspekty zażytej kofeiny, takie jak niepokój, podwyższone ciśnienie krwi i zmniejszona jakość snu, a wzmocnić jej pozytywne aspekty. Jej zdolność do zwiększenia uwagi została wielokrotnie potwierdzona. Niedawny przegląd systematyczny zdaje się potwierdzać przypuszczenia, że połączenie kofeiny z l-teaniną poprawia uwagę.  Taka kombinacja może wzmocnić uwagę lepiej niż kofeina sama w sobie. Wykazano, że sama l-teanina nasila fale mózgowe alfa, wprowadzając wzór aktywności mózgowej skorelowany ze swobodną uwagą.  W jednym z ostatnich badań na modelu zwierzęcym zażywanie l-teaniny wiązało się z około 25% wzrostem BDNF i około 100% wzrost NGF w hipokampie.  Połączenie l-teaniny z kofeiną jest jednym z najbardziej niezawodnych i bezpiecznych nootropowych zestawień stosowanych w celu poprawy skupienia.\nStandardowa dawka: 200mg l-teaniny ze 100mg kofeiny (osoby cierpiące na zaburzenia lękowe mogą pominąć kofeinę)\nCzy l-teanina pomaga w zaburzeniach lękowych?\nL-teanina jest środkiem w umiarkowany sposób redukującym lęk. Dla wielu ludzi, l-teanina zapewni odpowiednią redukcję lęku i poziom relaksu. Ale dla osób z ciężkimi lękami jest mało prawdopodobne, aby sama w sobie była w stanie pomóc. W przypadku poważniejszych zaburzeń lękowych ashwagandha prawdopodobnie będzie lepszym wyborem.\nJak często mogę zażywać l-teaninę bez wyrobienia tolerancji farmakologicznej?\nBez przerwy. L-teanina nie prowadzi do rozwoju tolerancji.\nCzy l-teanina prowadzi do pogorszenia lęku, gdy zaprzestanie się ją zażywać?\nNie istnieją żadne opracowania naukowe, aby udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Na podstawie "anegdotalnych" doświadczeń użytkowników można powiedzieć, że nie pogarsza ona lęków. Nawet gdyby teoretycznie wystąpił taki efekt powinien on być łagodny i przejściowy.\nCzy l-teanina ulegnie rozkładowi jeżeli rozpuszczę ją w gorącym/wrzącym płynie?\nNie. L-teaninę można bez problemu rozpuszczać w gorących płynach bez ryzyka degradacji.\nCzy l-teanina musi być zażywana razem z kofeiną?\nNie. Ale ludzie pozbawieni zaburzeń lękowych docenią nootropową wartość l-teaniny dopiero w towarzystwie stymulanta takiego jak np. kofeina.\nKtóra marka l-teaniny na amazonie jest najlepsza?\nNow Foods, Doctor's Best oraz Jarrow- to wszystko dobre marki oferujące l-teaninę w postaci kapsułek. Liftmode również posiada wysoką reputację, ale sprzedaje l-teaninę w postaci proszku.\nL-teanina l-teaninie równa?\nJeżeli na etykiecie znajduje się adnotacja o zawartości 100% l-teaniny, produkt pochodzi od rekomendowanego dostawcy, wykonano niezależne badania (COA) to można z dużym prawdopodobieństwem powiedzieć, że będą to takie same produkty.\nCzy nie mogę po prostu przyjmować ekstraktu z zielonej herbaty jako źródła l-teaniny?\nEkstrakty z zielonej herbaty są przeważnie standaryzowane na zawartość katechin. Zazwyczaj ciężko realnie określić ile dokładnie l-teaniny przyjmujesz wraz z takim ekstraktem.\nCzy l-teanina może uzależniać?\nNie. L-teanina nie wykazuje żadnego potencjału uzależniającego.\nCzy powinienem przyjmować kofeinę razem z l-teaninę jeżeli cierpię na uogólnione zaburzenia lękowe?\nPrawdopodobnie nie ma jednej dobrej odpowiedzi na wszystkie pytania. Najlepiej poeksperymentować z każdym z tych środków. Na chłopski rozum można przypuszczać, że osoby z wysokim poziomem lęku mogą odpuścić sobie kofeinę.\nPo jakim czasie zaczyna działać l-teanina?\nPo około 30 minutach.\nBacopa Monnieri jest wykorzystywana w systemie medycyny ajurwedyjskiej od stuleci. Obecnie jest jednym z najlepiej przebadanych środków nootropowych. Podsumowanie z 2012 uwzględniające wyniki 6 badań stwierdza, że zażywanie Bacopa Monnieri przynosi olbrzymią i statystycznie istotną poprawę pamięci. Główny mechanizm działa Bacopy jest wciąż nieznany jednak wydaje się ona być przeciwutleniaczem, słabym inhibitorem acetylocholinoesterazy, aktywatorem mózgowego przepływu krwi i modulować układy neuroprzekaźnikowe. W modelu zwierzęcym, Bacopa Monnieri zwiększała korowe stężenia acetylocholiny, dopaminy i serotoniny. Bacopa Monnieri jest prawdopodobnie jednym z najbezpieczniejszych i najlepszych środków poprawiających pamięć.\nStandardowa dawka: 300mg ekstraktu standaryzowanego na 50% bakozydów albo 750mg ekstraktu standaryzowanego na 20% bakozydów\n(Uwaga: Właściwości poprawiające pamięć Bacopy, ujawniają się przy ciągłym stosowaniu, 8 tygodni to wskazany, minimalny okres testowy)\nNudności, drętwienia, senność, nużliwość mięśni\nBacopę należy przyjmować rano czy wieczorem?\nZwykle jest przyjmowana rano, jednakże ludzie, którzy doświadczają skutku ubocznego w postaci nadmiernej senności mogą ją przyjmować w godzinach późniejszych.\nKtóra marka bacopa monnieri na amazonie jest najlepsza?\nBacognize lub Himalaya\nGdzie najlepiej kupować Bacopę w postaci proszku?\nVitacost, Swanson i wszystkie testowane ekstrakty z certyfikatem Bacognize.\nKofeina jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych i najlepiej poznanych związków psychoaktywnych. Występuje powszechnie w kawie, herbacie, napojach energetycznych, napojach bezalkoholowych czy nawet w czekoladzie. Kofeina wydaje się mieć znaczący wpływ na sferę poznawczą. Wydaje się, że jest w stanie konsekwentnie zwiększyć czujność i uwagę. Kwestia czy te efekty utrzymują się przy regularnym stosowaniu jest nadal przedmiotem dyskusji. Kofeina wywiera działanie blokując receptory adenozyny A1 i A2A.  Efekty związane z blokadą receptorów A1 wydają się zmniejszać wraz z przewlekłą ekspozycją na substancję, ale może istnieć pewne działanie chroniczne w którym pośredniczą receptory A2A.  Rutynowe, umiarkowane przyjmowanie kofeiny wydaje się być związane z wieloma pozytywnymi aspektami, w tym obniżeniem ryzyka choroby Parkinsona, choroby Alzheimera, depresji, chorób układu krążenia i udarów mózgu.  Co ciekawe, w jednym badaniu wykazano związek między ekstrawertycznym cechami osobowości, przyjmowaniem kofeiny i zwiększoną wydajnością w wyzwaniowych zadaniach związanych z pamięcią roboczą.\nStandardowa dawka: 50-200mg kofeiny\nU pacjentów z chorobą Parkinsona przyjmujących kreatynę oraz wysokie dawki kofeiny (>300mg na dobę) zaobserwowane szybsze postępowanie objawów choroby zmierzone przy użyciu Unified Parkinson's disease rating scale. \nLęk, mania, ból głowy, nudności, wzrost ciśnienia tętniczego\nKofeina posiada stosunkowo niską dawkę śmiertelną, dla niektórych może to być już kilka gramów.  Jeżeli planujesz zakupić czystą kofeinę zalecane są kapsułki zamiast proszku. Są niesamowicie tanie, wygodne i bezpieczne w użyciu. Proszek jest nieznacznie tańszy, ale trudniejszy w użyciu, i niesie znaczące ryzyko uszczerbku na zdrowiu podczas pomyłek przy dawkowaniu.\nKofeina może wywołać też lęk, pobudzenie i tachykardię (wzrost akcji serca) w wysokich dawkach relatywnych dla poziomu tolerancji fizjologicznej danego użytkownika.\nAshwagandha jest rośliną z Indii stosowaną od ponad 3000 lat. Ashwagandha jest skutecznym środkiem anksjolitycznym (obniżającym lęk). Ashwagandha może również zwiększać aspekty uwagi, ale istnieją tylko wstępne poszlaki wskazujące na takie działanie. Mechanizm działania Ashwagandhy nie jest do końca poznany. Ashwagandha wykazuje aktywność GABA-mimetyczną, co może odpowiadać za jej działanie przeciwlękowe. Witaferyna A, główny aktywny związek, wydaje się być dość silnym środkiem przeciwzapalnym. Ashwagandha jest obiecującym reduktorem lęku.\nStandardowa dawka: 300mg ekstraktu z korzenia Ashwagandhy standaryzowanego na 5% zawartości witanolidów\nCzy ashwagandha powoduje objawy abstynencyjne przy odstawieniu?\nAshwagandha nie powoduje objawów odstawiennych.\nDziurawiec zwyczajny jest rośliną o właściwościach przeciwdepresyjnych i poprawiających nastrój. Jego głównym aktywnym związkiem wydaje się być hiperforyna (oprócz hipercyny, pseudohiperycyny i adhiperforyny - przyp. DP), która blokuje wychwyt zwrotny serotoniny, noradrenaliny, dopaminy i GABA. Meta-analiza z 2008 r. stwierdza, że dziurawiec zwyczajny jest środkiem o skuteczności porównywalnej z większością tradycyjnych antydepresantów, zarazem z mniejszą liczbą skutków ubocznych. Dziurawiec zwyczajny u zdrowych osób ma neutralny wpływ na funkcje poznawcze.\nStandardowa dawka: 300mg ekstraktu do trzech razy dziennie\n(ekstrakty różnią się od siebie, badania kliniczne były często przeprowadzane przy użyciu ekstraktu standaryzowanego na zawartość 0,5% hiperforyny)\nDziurawiec zwyczajny jest związkiem fotouczulającym, może zwiększać uszkodzenia spowodowane przez wysokiej intensywności światło, prowadząc do rozwoju zaburzeń wzroku lub zaćmy. Należy podjąć odpowiednie środki ostrożności, aby chronić oczy przed intensywnym światłem słonecznym podczas korzystania z dziurawca.\nDziurawiec zwyczajny może zmniejszać skuteczność niektórych leków przez zmiany aktywności cytochromu P450. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na receptę.\nKava jest naturalnym anksjolitykiem uzyskiwanym z korzenia pieprzu metystynowego. To zastosowanie tej rośliny sięga tysięcy lat w rejonie południowego Pacyfiku. W przeglądzie systematycznym badań stwierdzono, że Kava może skutecznie złagodzić niepokój, w większym stopniu niż placebo, z wystąpieniem przy tym kilku działań niepożądanych. Kava nie wydaje się, przy krótkotrwałym użyciu, powodować wzrostu tolerancji większego aniżeli zaistniał w grupie placebo, około 25% zarówno z grupy placebo i Kavy chciało zwiększyć dawkę przyjmowanej substancji. W niskich dawkach terapeutycznych Kava wydaje się nie pogarszać funkcji poznawczych i może faktycznie poprawić niektóre aspekty uwagi. Kava może mieć również korzystny wpływ na funkcje seksualne kobiet, choć może to być spowodowane zmniejszeniem niepokoju.\nIstnieją doniesienia o zatruciach wątroby wywołanych przez Kavę, które doprowadziły w UE, Wielkiej Brytanii i Kanadzie do nałożenia restrykcji na ten preparat. Jednakże, bezpośredni związek pomiędzy zatruciami wątroby i przyjmowaniem Kavy wydaje się niezwykle rzadki. W większości przypadków doprowadziły do tego prawdopodobnie czynniki dodatowe, takie jak stosowanie innych leków, wysoka konsumpcja alkoholu oraz występujące choroby. Należy zachować ostrożność przy zażywaniu Kavy. Upewnij się, że produkt pochodzi od firmy godnej zaufania z wysoką reputacją, a preparat pozyskano z korzenia rośliny. Nie stosuj Kavy jeśli masz jakiekolwiek choroby wątroby, często spożywasz alkohol lub przyjmujesz na stałe inne leki. Bezpieczeństwo długotrwałego używania Kavy nie zostało rygorystycznie potwierdzone.\nStandardowa dawka: 400mg ekstraktu Kavy standaryzowanego na 30% kawalaktonów (aktywnych związków) jeden do dwóch razy dziennie.\nsenność, potencjalna hepatotoksyczność\n----> Przypis Dark Passengera: UWAGA: Polska jest jedynym krajem UE, w którym Kava jest wpisana na wykaz środków odurzających i substancji psychoaktywnych i jej posiadanie w jakiejkolwiek postaci jest prawnie zabronione!\nWydaje się istnieć odwrotna, zależna od dawki korelacja pomiędzy poziomem dopaminy i działaniem pamięci roboczej. W praktyce oznacza to, że osobom wysoko funkcjonującym (których funkcje poznawcze stoją na wysokim poziomie) nie zaleca się stosowania dopaminergików takich, jak metylofenidat, amfetamina czy modafinil, i jest bardziej prawdopodobne, że wydajność umysłowa takich osób zostanie przez te środki osłabiona. Substancje zmieniające poziomy dopaminy są potężnym środkiem wpływającym na procesy poznawcze, niestety nie zawsze jest jasne, czy dana osoba odniesie korzyść czy szkodzę z ich stosowania.\nW przypadku kobiet optymalne poziomy dopaminy mogą być trudniejsze do ustalenia. Wysokie stężenia estrogenów wpływają na zwiększenie syntezy dopaminy, a poziom estrogenów zmienia się z kolei w trakcie cyklu menstruacyjnego.  U kobiet, które nie stosują środków antykoncepcyjnych, wzrost estrogenów następuje tuż przed owulacją. Wzrost estrogenów wydaje się wpływać na wydajność pamięci roboczej, ale sposób w jaki zachodzi ten wpływ wydaje się być stricte uzależniony od wyjściowego stężenia dopaminy.\nMetylofenidat (Ritalin, Concerta) jest przede wszystkim inhibitorem wychwytu zwrotnego noradrenaliny i dopaminy. Jego aktywność jako NDRI powoduje efektywny wzrost stężeń noradrenaliny i dopaminy w mózgu. Mimo, że metylofenidat jest skutecznym lekiem na ADHD jego wpływ na sferę poznawczą nie wydaje się ograniczać jedynie do pacjentów z ADHD. Wykazano, że metylofenidat wspomaga również pamięć u osób zdrowych. Metylofenidat posiada potencjał do nadużyć.\nStandardowa dawka: 20mg rano\nnudności, lęk, irytacja, bezsenność, depresyjny nastrój, utrata apetytu, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, palpitacje\nMieszane sole amfetaminy\nAdderall jest inhibitorem wychwytu zwrotnego i "releasing agent" dla noradrenaliny i dopaminy. Adderall może wzmocnić lub osłabić aspekty funkcji poznawczych w zależności od wyjściowej wydajności psychofizycznej użytkownika. Adderall będzie raczej pogarszać funkcje poznawcze u osób wysoko funkcjonujących, ale wzmocni je u osób u których funkcjonowanie poznawcze stoi na niskim poziomie. Co ciekawe ludzie nie potrafią z reguły prawidłowo subiektywnie ocenić poprawy bądź uszczerbku na funkcjach poznawczych po zażyciu Adderallu. Adderall posiada znaczny potencjał do nadużyć.\nStandardowa dawka: 10mg rano\nzmiany w nastroju, utrata apetytu, euforia, zwiększone tętno, zwiększone ciśnienie tętnicze, palpitacje, bezsenność, paranoja, mania, irytacja, lękliwość, neurotoksyczność, rozwój tolerancji farmakologicznej\nL-deprenyl (selegilina) jest silnym inhibitorem MAO-A, oraz substancją z długą tradycją stosowania jako produkt leczniczy w chorobie Parkinsona.  Jako inhibitor MAO-B selegilina zwiększa poziomy dopaminy i fenyloetyloaminy (PEA) w mózgu. W niektórych badaniach na modelu zwierzęcym przyjmowanie selegiliny było związane z poprawą zdolności uczenia się.  Jednak wydajność selegiliny we wzmacnianiu funkcji poznawczych wydaje się być znacznie bardziej niejednoznaczna u ludzi. Co najmniej jedno badanie sugeruje, że selegiina w istocie może zmniejszać wydajność umysłową. Selegilina w niskich dawkach posiada selektywne powinowactwo do izoformy MAO-B, co oznacza, że nie są konieczne restrykcje dietetyczne związane z unikaniem produktów zawierających tyraminę czy obniżeniem konsumpcji jej prekursora- tyrozyny. W dawkach wyższych niż 10mg selegilina wytraca na swojej selektywności i zaczyna blokować również izoformę MAO-A, w tym momencie konieczne są restrykcje dietetyczne charakterystyczne dla starszych IMAO.  Co prawda w dawkach terapeutycznych istnieje mimo to, niewielkie prawdopodobieństwo, aby selegilina doprowadziła do przełomu nadciśnieniowego, jednakże wciąż może podnosić ciśnienie tętnicze krwi jeżeli jest przyjmowana z tyraminą.  Głównymi metabolitami selegiliny są l-metamfetamina, l-amfetamina i N-desmetylselegilina, więc stosowanie selegiliny może być problematyczne u osób poddawanych narkotestom. Metabolity te są fizjologicznie aktywne jednakże l-izomery związków z grupy amfetamin są znacznie słabsze niż izomery dekstro, przez co selegilina posiada niewielki potencjał do nadużyć.  Zastosowanie selegiliny nie jest na ogół związane ze znacznymi skutkami ubocznymi lub działaniami niepożądanych. Co ciekawe, w niektórych doświadczeniach selegilina paradoksalnie zwiększała żywotność niektórych gryzoni. W większości krajów selegilina jest lekiem na receptę, ale nie znajduje się pod ścisłą kontrolą.\nStandardowa dawka: 5mg selegiliny\nsuchość w ustach, bezsenność, euforia, wzrost libido, zwiększone ciśnienie tętnicze krwi\nDoustne środki antykoncepcyjne drastycznie zwiększają biodostępność selegiliny czyniąc terapeutyczne dawki bardziej niebezpiecznymi. \nL-Tyrozyna (zobacz też: N-Acetyl-L-Tyrozyna aka NALT)\nTyrozyna jest endogennym aminokwasem i prekursorem dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny. Istnieją pewne dowody na to, że suplementacja tyrozyny może mieć wpływ na wydajność pamięci roboczej w pewnych sytuacjach, zwłaszcza pod wpływem stresu. Tyrozyna może zwiększyć koncentryczność twórczego myślenia. W jednym z badań tyrozyna złagodziła nawet niektóre z negatywnych skutków braku snu na zdolności poznawcze. Jednakże, jeśli tyrozyna zwiększa wydajność pamięci roboczej poprzez zwiększanie poziomu katecholamin efekt może być jedynie krótkotrwały. Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że poziom dopaminy szybko powraca do stanu wyjściowego.\nStandardowa dawka: 2 gramy na pusty żołądek\nTyrozyna jest prekursorem tyraminy i może istnieć pewne ryzyko jej jednoczesnego stosowania u osób przyjmujących inhibitory MAO.\nKreatyna działa jak bufor energii w mózgu. Jest ona przekształcana w organizmie do wysokoenergetycznej fosfokreatyny, co przyczynia się do wytwarzania ATP. Podczas aktywacji obszarów mózg szybko odprowadza fosfokreatynę, aby utrzymać stałe stężenie ATP . Doustna suplementacja kreatyny zwiększała poziom kreatyny w mózgu od 3,5 - 13,3%, przy czym średnia wynosiła około 8%.  Ten dodatkowy bufor energetyczny może zwiększać efektywność wykonywania zadań związanych z ilorazem inteligencji (IQ). W przypadku zdrowych, młodych, wypoczętych, wszystkożernych osób, kreatyna, nie wydaje się poprawiać funkcjonowania w innych dziedzinach.  U osób, które są pozbawione snu kreatyna wydaje się konsekwentnie wzmacniać funkcje wykonawcze.  Mimo, że wegetarianie i weganie wydają się lepiej reagować na suplementację kreatyną, zarówno wegetarianie jak i wszystkożercy mają porównywalne wyjściowe stężenia kreatyny w mózgu. \nMeta-analiza na temat kreatyny: http://www.gwern.net/Creatine\nStandardowa dawka: 5 gramów rano popijając dużą ilością wody. Aby nasycić organizm przyjmuj 20 gramów przez pierwszy tydzień.\nBól brzucha, nudności, biegunka\nCzy muszę przyjmować specjalne formy kreatyny?\nNie. Kreatyna jednowodna wydaje się być tak samo dobra jak inne formy kreatyny, a przy tym jest znacznie tańsza.\nCDP-cholina (cytykolina) jest wysoce biodostępną formą choliny. Po absorpcji CDP-cholina ulega rozpadowi na cholinę i cytydynę. Cytydyna ulega w mózgu konwersji do fosforanu urydyny, który jest następnie przekształcany do trifosforanu cytydyny na poziomie neuronów. Część cholinowa może być wykorzystana do wytwarzania acetylocholiny, fosfatydylocholiny i sfingomieliny. CDP-cholina wydaje się zwiększać mózgowy metabolizm glukozy, ATP i fosfokreatyny.  CDP-cholina zwiększa syntezę i uwalnianie dopaminy w prążkowiu, być może poprzez aktywację hydroksylazy tyrozynowej.  Istnieją dowody na to, CDP-cholina może poprawiać aspekty pamięci operacyjnej i funkcji wykonawczych u słabo funkcjonujących, młodych, zdrowych osób i pewne aspekty uwagi u osób starszych i młodzieży jako takiej. U młodych, wysoko funkcjonujących osób CDP-cholina może pogorszyć wydajność umysłową. Przeglądy systematyczne dostarczają dowodów na to, że CDP-cholina pomaga załagodzić zaburzenia pamięci i zaburzenia zachowania leżące u podstaw zaburzeń mózgowych związanych z wiekiem. CDP-cholina posiada znakomity profil bezpieczeństwa i prawdopodobnie posiada właściwości neuroprotekcyjne.\nStandardowa dawka: 250-1000mg\nlęk, ból głowy, obrzęki nóg\nAlpha-GPC (alfosceran choliny) jest wysoce biodostępną postacią choliny. Alpha-GPC jest produktem lecytyny powszechnie występującym w żywności i jest naturalnym składnikiem ludzkiego mleka matki. Jest również obecny w tkance mózgu jako produkt metabolizmu fosfolipidów. Po spożyciu doustnym alpha-GPC jest przekształcany do fosforylocholiny, co może zwiększyć syntezę i uwalnianie acetylocholiny.  Masowo alpha-GPC jest prawdopodobnie najlepszym prekursorem acetylocholiny. Jednakże, alpha-GPC wchłania bardzo szybko wilgoć z powietrza (jest wysoce hogroskopijny), więc z proszkiem 100% alpha-GPC praktycznie nie sposób się obchodzić. Z tego powodu, alpha-GPC albo jest wstępnie pakowane w kapsułki lub przechowywane w postaci rozcierek z inną, neutralną substancją. Brak jest dowodów na to, że alpha-GPC może poprawić funkcje poznawcze u zdrowych osób dorosłych. Jednak, alpha-GPC wydaje się wykazywać korzystny wpływ przy łagodzeniu negatywnych skutków chorób degeneracyjnych, takich jak demencja. \nStandardowa dawka: 100-1000mg\nBól głowy, splątanie, zawroty głowy, czerwienie się, pobudzenie, bezsenność\nL-Karnityna / Acetyl-L-Karnityna (ALCAR)\nKarnityna transportuje grupy acylowe długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie mogą być podzielone przez beta-oksydację i wygenerować energię. Badania nad wzmocnieniem przez karnitynę funkcji poznawczych u zdrowych, młodych osób praktycznie nie istnieją . Jednak u pacjentów z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych czy łagodną postacią choroby Alzheimera karnityna wydaje się być korzystna i dobrze tolerowana. \nStandardowa dawka: 1g raz do dwóch razy dziennie\nZarówno kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), mogą odgrywać rolę w celu utrzymania funkcji poznawczych. DHA jest głównym składnikiem membran neuronalnych, które stanowią znaczny odsetek całkowitej masy mózgu. EPA nie występuje szeroko w ludzkim mózgu, lecz może wywierać korzystny wpływ ze względu na działania przeciwzapalne. Zarówno EPA i DHA mają działanie przeciwzapalne, a także rozszerzające naczynia krwionośne. DHA jest prekursorem NPD1, związku o działaniu przeciwzapalnym i neuroprotekcyjnym. \nEPA i DHA mogą poprawiać funkcje poznawcze, ale brakuje mocnych dowodów na poparcie tej tezy. Opublikowano badania w których uzyskano pozytywne wnyiki,  , ale istnieje również wiele badań, gdzie odnotowano negatywne rezultaty.     Wobec medialnego szumu dotyczącego wpływu EPA i DHA na funkcje poznawcze należy stwierdzić, że aktualne wyniki badań są rozczarowujące. Nie ma pewności czy większość zdrowych, dorosłych osób odniesie korzyści w sferze poznawczej z suplementacji EPA i DHA.\nEPA i DHA mogą mieć jednak działanie synergistyczne z innymi związkami. Istnieją pewne dowody na to, EPA i DHA w połączeniu z innymi ważnymi prekursorami membranowymi w tym choliną i monofosforanem urydyny mogą nasilać synaptogenzę , , ,  i mogą potencjalnie łagodzić wczesne stadia choroby Alzheimera. \nUwaga: Istnieją trzy główne rodzaje omega-3: kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). ALA jest powszechnie spotykany w roślinach i może być dość skutecznie przekształcany w EPA, jeśli dieta jest bogata w kwas linolowy (najczęściej spotykany w przetworzonej żywności zawierających olej z nasion bawełny oraz olej słonecznikowy. ALA słabo konwertuje do DHA. Suplementacja DHA jest najprawdopodobniej konieczna u każdego, kto nie otrzymuje go dostatecznej ilości w normalnej diecie. Weganie jako źródło DHA mogą wykorzystywać suplementy zawierające algi morskie.\nStandardowa dawka: 1g DHA, 1g EPA\nMagnez jest niezbędnym minerałem zaangażowanym w wiele funkcji biologicznych, w tym zwyczajową modulację receptorów NMDA.  Badania sugerują, że szacunkowo około połowa Amerykanów przyjmuje mniej magnezu niż jest to zalecane.  Większość znaczących spożywczych źródeł magnezu stanowią migdały, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, boćwina i kapusta. Niedobory magnezu mogą być związane ze stanami wyczerpania, drażliwością, bezsennością, drżeniami mięśniowymi i skurczami . Wstępne dane z modelu zwierzęcego wskazują, że podnosząc poziom magnezu można zwiększyć zdolności uczenia się i poprawić pamięć, przypuszczalnie poprzez zwiększenie plastyczności synaptycznej. \nStandardowa dawka: 200mg\n(typowo organiczne związki magnezu w celu odpowiedniej biodostępności)\n(Uwaga: Nadmierne dawki mogą powodować biegunkę, skurcze żołądka, zaczerwienienie skóry, zawroty głowy. Należy zmniejszyć dawkę, jeśli wystąpi biegunka, należy przerwać stosowanie, jeśli wystąpią skurcze żołądka, zaczerwienienie skóry lub zawroty głowy.)\nLeki wpływające na czuwanie\nModafinil jest stymulantem i związkiem promującym czuwanie. Wykazano, że eliminuje większość niekorzystnych skutków krótkotrwałej deprywacji snu na sferę poznawczą. Kiedyś wierzono, że modafinil może wzmacniać krótkoterminową pamięć operacyjną i funkcje wykonawcze u zdrowych , nie pozbawionych snu osobników.    Natomiast w badaniach na większą skalę nie udało się zauważyć żadnej poprawy w zakresie pamięci krótkotrwałej. , podczas gdy w innych badaniach stwierdzono zaburzenia wydajności w zadaniach, gdzie ważny był czas reakcji.  W niedawnym przeglądzie systematycznym sugeruje się, że modafinil może poprawić osiągi przy wymagających zadaniach.  Przegląd uwzględnił jednak tylko badania przeprowadzone w okresie od stycznia 1990 do grudnia 2014. Nie uwzględnił zatem największego jak dotąd badania dotyczącego modafinilu, gdzie ostatecznie badacze doszli do różnorakich konkluzji. Mechanizm w jaki sposób działa modafinil nadal nie jest do końca poznany. Najbardziej prawdopodobną hipotezą jest nasilanie neurotransmisji noradrenergicznej i dopaminergicznej poprzez blokowanie wychwytu zwrotnego tych neuroprzekaźników. Hamowanie wychwytu zwr. dopaminy i noradrenaliny nie wydaje się być wystarczająco silne, aby wywołać euforię lub uzależnienie.  Modafinil jest najwyżej ocenianym promotorem czuwania.\nUwaga: w przypadku osób wysoko funkcjonujących istnieje niższe prawdopodobieństwo, że odniosą benefity ze stosowania modafinilu.\nStandardowa dawka: 200mg rano\nWięcej informacji: http://www.gwern.net/Modafinil\nlęk, irytacja, wzrost ciśnienia tętniczego krwi\nModafinil w połączeniu z kofeiną może znacznie zwiększyć niepokój u niektórych osób, ponad to, co można byłoby oczekiwać po każdej z tych substancji z osobna. Nie próbuj łączyć ich po raz pierwszy, gdy znajdujesz się w sytuacji stresowej lub jesteś pozbawiony snu.\nModafinil może powodować poważne reakcje skórne, w tym rumień wielopostaciowy (EM), zespół Stevensa-Johnsona (SJS), toksyczną nekrolizę naskórka (TEN). FDA doradza ludziom natychmiast przerwać kurację i skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi wysypka lub inne reakcje nadwrażliwości. Początek SJS zwykle nie jest natychmiastowy i może się ujawnić z kilkutygodniowym opóźnieniem po zastosowaniu modafinilu. Sprawozdanie z nadzoru po wprowadzeniu do obrotu modafinilu uznaje ryzyko wystąpienia SJS za niewielkie, w zakresie od około 1 na 200 000 pacjentów, bez zgłoszonych zgonów.  Jednak w badaniach klinicznych na dziaciach, w sumie na grupie 1236 pacjentów , zgłoszono 3 przypadki ciężkich reakcji skórnych (1 prawdopodobny przypadek SJS, 1 możliwy przypadek SJS i 1 prawdopodobny przypadek wysypki odropodobnej), co sugeruje, że przynajmniej wśród dzieci , liczba 1: 200 000 jest prawdopodobnie zaniżona.\nModafinil może zmniejszać skuteczność doustnej hormonalnej antykoncepcji przez okres do 1 miesiąca po ostatniej dawce poprzez indukcję CYP3A4 / 5.  \nModafinil może podnosić ciśnienie tętnicze krwi.\nModafinil pozwala w bardzo łatwy sposób unikać snu przez dłuższe okresy czasu. To nie znaczy, że jest to bezpieczne. Rezygnacja ze snu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne.\nInne działania niepożądane zgłaszane podczas korzystania z modafinilu-\nWięcej środków ostrożności oraz informacji dotyczących użytkowania modafinilu-\nArmodafinil to czysty R-modafinil, najbardziej aktywny stereoizomer modafinilu. Oznacza to, armodafinil będzie wykazywał nieznacznie inne efekty niż sam modafinil i skuteczne będą nieco niższe dawki.\nArmodafinil podobnie jak modafinil, jest technicznie rzecz ujmując , nielegalny do nabycia w wielu krajach, aczkolwiek w przypadku osób fizycznych ryzyko odpowiedzialności prawnej jest niskie.\nStandardowa dawka: 150mg rano\nlęk, irytacja, wzrost ciśnienia tętniczego\nOstrzeżenia (patrz: modafinil)\nAdrafinil to najstarszy lek z rodziny modafinilu. Adrafinil jest prolekiem dla modafinilu, czyli można powiedzieć, że ulegając metabolizmowi jest konwertowany w organizmie do modafinilu. Jednakże, nie można jasno powiedzieć, czy ich efekty są dokładnie takie same, gdyż związek ulega biotransformacji, a cząsteczka adrafinilu sama w sobie może wykazywać inne właściwości, z których niektóre mogą blokować modafinil. Istnieją pewne obawy, że adrafinil może być bardziej szkodliwy dla wątroby niż modafinil. Obecnie nie jest stosowany w USA.\nW 2011 roku francuskie organy cofnęły zezwolenia dla produktów leczniczych zawierających adrafinil, gdyż cytując:. "Analiza wyników badań klinicznych wykonanych przez laboratorium nie pozwala jednoznacznie stwierdzić, czy adrafinil wykazuje pozytywne efektu w leczeniu zaburzeń czuwania i uwagi u osób w podeszłym wieku. Biorąc pod uwagę również znane niekorzystne skutki tego leku, Komisja uważa, że stosunek korzyści do ryzyka jest niekorzystny dla adrafinilu i dlatego proponuje cofnięcie zezwolenia na wprowadzenie tego leku do obrotu. "\nStandardowa dawka: 300-900mg rano\nlęk, irytacja, wzrost ciśnienia tętniczego, podwyższone enzymy wątrobowe (hepatotoksyczność? - przyp.)\nRacetamy i pochodne\nTermin środka nootropowego został pierwotnie ukuty właśnie do opisania efektów piracetamu.  Piracetam jest najstarszym i najlepiej przebadanym związkiem z rodziny racetamów. Mechanizm działania piracetamu nie jest do końca jasny, najbardziej znana hipoteza zakłada, że piracetam poprawia funkcje neuronów poprzez zwiększenie przepuszczalności błon, która jest zwykle zakłócona w mózgach osób starszych, a następnie kolejno zwiększając aktywność mitochondriów.  Jeśli ta hipoteza jest słuszna, to młodzi ludzie odniosą najmniejsze korzyści ze stosowania piracetamu. Aczkolwiek istnieją dowody sugerujące jednak, że piracetam może poprawić pamięć w populacji osób młodych.   W jednym badaniu prospektywnym zażywanie piracetamu faktycznie okazało się być związane ze zwiększeniem wydajności poznawczej , choć autorzy ostrzegają, przed pochopnym wyciąganiem wniosków ze względu na małą liczebność próby w grupie piracetamu. \nMądrości ludowe sugerują spożywanie piracetamu wraz ze źródłem choliny, aby zwiększyć jego działanie lub złagodzić "racetamowe bóle głowy", zjawisko zgłaszane przez niektórych użytkowników. Podczas gdy sama cholina jest ogólnie pro-poznawczym związkiem, zwłaszcza dla osób starszych , nie jest to żadnym rygorystycznym wymogiem. Większość ludzi może wziąć piracetam z choliną lub bez niej. Cholina może mieć korzystny wpływ na funkcje poznawcze sama w sobie.  \nStandardowa dawka: 1600mg do trzech razy dziennie\nBól brzucha, ból głowy\nCzy muszę przyjmować piracetam wraz ze źródłem choliny\nNie jest to konieczne. Jedni ludzie biorą cholinę, inni nie. Badania kliniczne piracetamu były wykonywane bez suplementacji choliną.\nCzy w przypadku piracetamu konieczna jest "dawka uderzeniowa"?\nNie. Spójne dawkowanie od początku jest prawdopodobniej najbardziej korzystne. Jednak piracetam posiada bardzo szerokie okienko terapeutyczne i można zażywać znacznie wyższe dawki niż standardowe, bez ryzyka uszczerbku.\nCzy piracetam jest legalny w USA?\nPiracetam nie jest klasyfikowany i posiada status substancji nieuregulowanej dla konsumentów w USA. Dostawcy piracetamu w USA mogą działać w prawnej szarej strefie, jeśli reklamują go jako środek do spożycia dla ludzi. FDA wysłał niektórym dostawcom listy ostrzegawcze, ale jest to rzadkością.\nCzy mogę zamówić piracetam do UK?\nTak. UK posiada bardzo pro-liberalną politykę jeżeli chodzi o import leków na receptę przez prywatnych obywateli na użytek własny.\nCzy mogę zamówić piracetam do Kanady?\nCelnicy mogą zatrzymać paczkę z piracetamem, ale zdarza się to rzadko, zwłaszcza jeżeli przesyłka jest nadana z USA lub UK.\nCzy mogę zamówić piracetam do Australii?\nCelnicy mogą zatrzymać paczkę z piracetamem, ale zdarza się to rzadko.\nCzy mogę zamówić piracetam do Europy?\nFenylopiracetam (Phenotropil, Carphedon) jest stosunkowo słabo przebadaną pochodną piracetamu. Jest jednak godny uwagi ze względu na swoje właściwości psychostymulujące odczuwalne subiektywnie. Znajduje się na liście substancji zakazanych w sportach olimpijskich. Badania in vitro sugerują, że fenylopiracetam wiąże się z cholinergicznymi receptorami nikotynowymi. W modelach zwierzęcych fenylopiracetam wydaje się zwiększać gęstość receptorów NMDA i receptorów nikotynowych, co sugeruje, że posiada potencjał jako środek wzmacniający procesy poznawcze.  Podobnie, w doświadczeniach na zwierzętach fenylopiracetam wydaje się wywierać działanie antydepresyjne.  Brak jest badań, aby stwierdzić jednoznacznie czy fenylopiracetam poprawia funkcje poznawcze u osób zdrowych. Fenylopiracetam jest prawdopodobnie związkiem o najsilniejszym działaniu stymulującym spośród wszystkich pochodnych piracetamu.\nStandardowa dawka: 100mg dwa razy dziennie\nCzy fenylopiracetam trzeba przyjmować ze źródłem choliny?\nAniracetam jest ojcem chrzestnym ampakin, służył jako modelowy związek dla wielu nowszych i silniejszych modulatorów receptora AMPA. Sam aniracetam był wykorzystywany w leczeniu udarów w Japonii i choroby Alzheimera w Europie. Istniał pod nazwą handlową Draganon w Japonii, ale od tamtego czasu został wycofany z rynku z powodu nieudanej próby klinicznej. \nChociaż aniracetam w badaniach in vitro wykazywał aktywność AMPAkiny wpływając na LTP i uwalnianie czynników wzrostu nie jest pewne czy posiada taki sam profil działania po podaniu doustnym. Po wchłonięciu z przewodu pokarmowego aniracetam jest prawie całkowicie metabolizowany, tylko około 0,2% dociera do krążenia, znacznie mniej niż ilość, jaka byłaby konieczna do znaczącej modulacji receptora AMPA.  Być może jest możliwe uzyskanie pełniejszych efektów aniracetamu jako ampakiny przy podaniu podjęzykowym ale ta droga zażycia nie jest dobrze przebadana. Metabolity aniracetamu wydają się jednak być związkami psychoaktywnymi. Aniracetam posiada liczne metabolity, z czego N-anizoilo-GABA, kwas p-anyżowy i 2-pirolidynon, wydają się być najważniejsze, chociaż nie są one dobrze zbadane. N-anizoilo-GABA wpływa na zwiększenie poziomu acetylocholiny, serotoniny i nasila uwalnianie dopaminy, być może poprzez interakcję z glutaminergicznymi receptorami metabotropowymi grupy II. Może być to odpowiedzialne za unikalne właściwości aniracetamu jeżeli chodzi o modulację nastroju. \nOgólnie efekty działania aniracetamu na sferę poznawczą nie są dobrze udokumentowane i pozostają niesprawdzone. Związek wydaje się za to być dobrze tolerowany w krótkotrwałych cyklach. \nStandardowa dawka: 750mg do 2 razy dziennie\nLękliwość, irytacja, bezsenność\nCzy muszę przyjmować aniracetam wraz z tłuszczem lub podczas posiłku, aby zwiększyć jego biodostępność?\nNie. Aniracetam jest w pełni wchłanialny przy przyjęciu na pusty żołądek.\nCzy aniracetam trzeba przyjmować ze źródłem choliny?\nOksyracetam jest rozpuszczalnym w wodzie racetamem który jest bardzo podobny do piracetamu. Główną różnicą między piracetamem i oksyracetam jest wymagana niższa skuteczna dawka oksyracetamu. Podobnie jak w przypadku innych racetamów, oksyracetam niweluje zaburzenia funkcji poznawczych spowodowane przez skopolaminę.  Oksyracetam może poprawić pewne braki poznawcze związane z wiekiem, jednakże oksyracetam nie wykazał żadnych korzyści u pacjentów z chorobą Alzheimera.   Brak przeprowadzonych badań nie pozwala stwierdzić czy oksyracetam poprawia funkcje poznawcze u osób zdrowych.\nStandardowa dawka: 800mg dwa razy dziennie\nCzy muszę przyjmować oksyracetam ze źródłem choliny?\nPramiracetam jest podobny do piracetamu jeżeli chodzi o efekty, ale pramiracetam ma znacznie niższe dawki skuteczne i jest rozpuszczalny w tłuszczach, a nie w wodzie jak swój protoplasta. Pramiracetam nie powinien być przyjmowany doustnie w formie proszku lub podjęzykowo, gdyż może powodować pieczenie i podrażnienia. Pramiracetam odwraca częściowo deficyty poznawcze wywołane przy użyciu skopolaminy.  Ograniczone dowody sugerują, że pramiracetam może być bardziej skuteczny niż piracetam w przywracaniu pamięci po urazie mózgu.  Brak badań, aby stwierdzić czy pramiracetam poprawia funkcje poznawcze u osób zdrowych.\nStandardowa dawka: 300mg dwa razy dziennie\nCzy muszę przyjmować pramiracetam ze źródłem choliny?\nInhibitory acetylocholinoesterazy działają poprzez inhibicję degradacji acetylocholiny i tym samym zwiększając jej dostępność. IAChE są lekami z wyboru w leczeniu demencji i choroby Alzheimera w USA. Inhibitory acetylocholinoesterazy mogą również zwiększyć wydajność poznawczą u zdrowych osób, przynajmniej krótkoterminowo. Stosowanie inhibitorów acetylocholinoesterazy wiąże się z występowaniem działań niepożądanych, w tym: biegunki, nudności, wymiotów, skurczów nóg i nietypowych marzeń sennych.  Chociaż, dla niektórych dziwne sny mogą być zjawiskiem pożądanym, a nie wadą.\nOstrzeżenie: Silne inhibitory acetylocholinoesterazy mogą nasilić/spowodować depresję.\nDonepezil jest odwracalnym inhibitorem acetylocholinoesterazy często przepisywanym do leczenia demencji i choroby Alzheimera. Liczne badania wskazują, donepezil może mieć zdolność do wzmocnienia funkcji wykonawczych u zdrowych osób w populacji.  Bardziej rygorystyczne opinie o skuteczności donepezilu w leczeniu łagodnych zaburzeń poznawczych pokazują uderzająco rozczarowujące wyniki, odnotowując: "Nie ma żadnych dowodów na poparcie stosowania donepezilu u pacjentów z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Przypuszczalne korzyści są niewielkie, krótkotrwałe i związane zarazem z istotnymi skutkami ubocznymi. "\nStandardowa dawka: 10mg\ndepresja, biegunka, nudności, niezwykłe sny\nHupercyna A jest naturalnie występującym , w roślinie Huperzia serrata, inhibitorem acetylocholinoesterazy. Huperzia serrata ma długą historię stosowania w tradycyjnej medycynie chińskiej, gdzie była używana do leczenia gorączki, stanów zapalnych, nużliwości mięśniowej i chorób reumatoidalnych. Podobnie jak inne inhibitory acetylocholinoesterazy, hupercyna A może być wykorzystywana w leczeniu choroby Alzheimera.  Brakuje danych na temat, czy hupercyna A jest w stanie długotrwale poprawić funkcje poznawcze u zdrowych osobników.\nStandardowa dawka: 100mcg (mikrogramów!!!) dziennie\nSemax (Met–Glu–His–Phe–Pro–Gly–Pro) jest analogiem ACTH4–10, fragmentarycznym peptydem- pochodną hormonu adrenokortykotropowego. W przeciwieństwie do ACTH4-10, uważa się , iż Semax jest antagonistą receptora melanokortyny 4. W Rosji Semax jest stosowany jako środek neuroprotekcyjny w terapii po udarowej.  W modelach zwierzęcych Semax wydaje się zwiększać hipokampalną ekspresję BDNF i TrkB.  Jedno małe badanie rosyjskie wskazuje, że Semax może nasilać fale mózgowe alfa i zwiększyć wydajność w zadaniach wymagających skupienia i pamięci. \nStandardowa dawka: 1,0 mg przyjęte donosowo\nNoopept (GVS-111) jest dipeptydem który zsyntetyzowano na podstawie podobieństwa do metabolitu wazopresyny AVP(4-9) i piracetamu.  Obecnie jest on sprzedawany w Rosji do leczenia związanego z wiekiem spadku zdolności poznawczych. Za główne działanie przeciwlękowe i efekty poprawiające pamięć noopeptu, prawdopodobnie odpowiada jego metabolit- cyklopropyloglicyna, która jest endogennym neuropeptydem.     Noopept wydaje się stymulować wydzielanie NGF i BDNF u zwierząt, chociaż badanie nie zostało powtórzone.  Niektóre badania sugerują, że noopept zwiększa aktywność fal mózgowych alfa i beta.  Nie przeprowadzono badań, które stwierdziłyby czy noopept poprawia funkcje poznawcze u osób zdrowych. Niektóre badania wskazują, że noopept może down-regulować receptory TrkB zależne od BDNF przy długotrwałym stosowaniu. \nStandardowa dawka: 10mg do trzech razy dziennie\nCzy muszę przyjmować noopept ze źródłem choliny?\nAmpakina to pozytywny allosteryczny modulator receptorów AMPA. Oznacza to, że modyfikuje funkcje receptora, bez wpływu na specyficzne miejsce wiązania (stronę ortosteryczną). Ampakina zmienia konformację receptorów AMPA przedłużając czas otwarcia kanałów jonowych i tym samym zwiększając efekt pobudzający. Nasilenie potencjałów pobudzających pozwala na ułatwioną indukcję LTP, a następnie prowadzi do wzrostu wydzielania czynników neurotroficznych.\nPrzykładowe ampakiny: aniracetam*, IDRA-21, Sunifiram, Unifiram, CX516\nTianeptyna (Stablon) jest atypowym lekiem przeciwdepresyjnym i przeciwlękowym pierwotnie odkrytym w latach 1960s. Tianeptynie po raz pierwszy udzielono zezwolenia na rynku we Francji w 1987 roku, co daje ponad ćwierć wieku historii klinicznej. Sugeruje się, że tianeptyna działa przez modulowanie transmisji glutaminergicznej lubi działając jako nisko poziomowy agonista receptorów opioidowych mu.   Pomimo tego od dekad prawdziwy mechanizm działania tianeptyny pozostaje niejasny. Tianeptyna wydaje się łagodzić wywołane stresem strukturalne zmiany w mózgu.  W jednym z badań obserwacyjnych leczenie tianeptyna wiązało się ze znaczną redukcją zaburzeń poznawczych związanych z depresją.  W modelach zwierzęcych ,przy odpowiedzi na stres , tianeptyna wydaje się mieć pozytywny wpływ na ekspresję genów związanych z neuroplastycznością.  Tianeptyna wydaje się normalizować poziomy glutaminianiu w ciele migdałowatym i hipokampie u zwierząt poddawanych czynnikom stresowym, co nie zachodzi w przypadku SSRI.  W badaniach klinicznych tianeptyna wydawała się być pozbawiona możliwości nadużywania, jednakże nadzór farmaceutyczny już po wprowadzeniu jej do obrotu wykazał, że tianeptyna rzeczywiście ma jakiś potencjał uzależniający. Szacuje się, że około 0,1-0,3% użytkowników tianeptyny będzie jej nadużywało. Ryzyko nadużyć jest szczególnie wysokie u osób, które już nadużywają alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych. Nadużywanie tianeptyny może doprowadzić do wystąpienia objawów odstawiennych.\nUwaga: prawidłowe dawkowanie jest niezbędne w przypadku tianeptyny, konieczna jest dokładna skala miligramowa (0,001g), jeśli używasz proszku. Ryzyko związane z wyższymi dawkami tianeptyny niż terapeutyczne jest nieznane. W opisach przypadków znajdują się udokumentowane dolegliwości , takie jak, nudności, wymioty, zawroty głowy, bóle brzucha, zaparcia, utrata apetytu, spadek masy ciała, rozszerzenie źrenic, świąd, częste oddawanie moczu, bolesne oddawanie moczu, zapalenie wątroby i zaburzenia snu.    Istnieją opisy przypadków, które potencjalnie mogą być śmiertelnymi przedawkowaniami tianeptyny. \n<tutaj taka ciekawostka od Dark Passengera> Ceretropic wypuścił oprócz standardowej soli sodowej tianeptyny także siarczan tianeptyny. Związek ten w przeciwieństwie do protoplasty posiada nikła hogroskopijność (odpada problem z przechowywaniem, adsorbentami wilgoci itp.), poza tym obecność reszty kwasowej kwasu siarkowego zwiększyła biodostępność, i wydłużyła działanie związku. O ile "zwykłą" tianeptynę zaleca się brać w 3 dawkach podzielonych o tyle TianeptynęSO4 można brać tylko w jednej dawce (25mg) rano na cały dzień. Aczkolwiek w tym przypadku są to zalecenia oparte wyłącznie o mądrość ludową, zastosowanie jest czysto eksperymentalne!\nStandardowa dawka: 12.5 mg trzy razy dziennie\nnudności, suchość w ustach, senność lub bezsenność, niezwykłe sny, zawroty głowy, omdlenia, zaparcia, lekozależność\nTabelka gdzie można zakupić powyższe suplementy (i nie tylko) w postaci proszku, kapsułek wysokiej jakości.\nprzez bonsai 18 paź 2015, 00:13\nPowinieneś dostać jakąś specjalną rangę na forum! Super są te Twoje rozpiski.\nprzez Lord Cappuccino 18 paź 2015, 11:22\nPora na środki których nie uwzględniono w powyższym FAQu:\nSelank (Thr-Lys-Pro-Arg-Pro-Gly-Pro) - heptapeptyd o działaniu nootropowym i anksjolitycznym, syntetyczna pochodna naturalnego tetrapeptydu występującego w ustroju człowieka, tuftsyny , pełniącej rolę w procesie immunomodulacji. Selank podobnie jak Semax blokuje aktywność enzymów biorących udział przy degredacji enkefalin i innych endogennych peptydów o działaniu neuroregulacyjnym. Selank wydaje się wywierać jakiś wpływ na układy monoaminergiczne , w szczególności na układ 5-HT i metabolizm serotoniny wpływając na uczenie się i procesy pamięciowe. Przyjęcie Selanku wiązało się z natychmiastowo zwiększoną ekspresją BDNF w hipokampie u szczurów.  Selank w porównaniu do podobnego związku, Semaxu , oprócz działania nootropowego wykazuje również silne działanie przeciwlękowe. W badaniu osób z GAD, gdzie porównywano Selank oraz medazepam, oba leki wykazywały zbliżone działanie przeciwlękowe, przy czym Selank wykazywał dodatkowo właściwości antyasteniczne i psychostymulujące. Selank może wykazywać także działanie przeciwdepresyjne.\nInfo: ceretropic sprzedaje zwykły Selank, N-Acetyl Selank i amid N-Acetylo Selanku- dwa ostatnie związki charakteryzują się wyższą stabilnością i penetracją przez BBB. Jak wszystkie liofilizowane peptydy , Selank i Semax muszą być przechowywane w lodówce, w roztworach bakteriostatycznych.\nColuracetam (BCI-540 aka MKC-231) - związek o działaniu nootropowym z rodziny racetamów. Wykazano, że coluracetam odwraca efekty blokady acetylotransferazy cholinowej w polu przegrodowym szczurów poddanych działaniu fencyklidyny (PCP) i jest uważany za potencjalny środek leczniczy w leczeniu schizofrenii. Wiadomo, że nasila wychwyt choliny (HACU), który w normalnych warunkach jest czynnikiem ograniczającym szybkość syntezy acetylocholiny. Coluracetam podawany szczurom i myszom leczonym cholinergiczną neurotoksyną (nieodwracalnym IAChE) wykazywał długofalowe działanie prokognitywne. Związek może chronić także przed ekscytotoksczynością.  W badaniach przeprowadzonych przez BrainCells Inc. zasugerowano potencjalną skuteczność coluracetamu w leczeniu depresji (MDD) ze współistniejącym zespołem lęku uogólnionego (GAD). Nie wiadomo czy, i kiedy coluracetam uzyska status leku, póki co jest jedynie RC.\nFasoracetam (NS-105) - związek nootropowy z rodziny racetamów. Fasoracetam jest prawdopodobnie antagonistą receptora GABA-B , niweluje zaburzenia pamięci spowodowane przez zażywanie agonisty receptora GABA-B - baklofenu , wpływając też na układ cholinergiczny. Przy regularnym zażywaniu fasoracetam prowadzi do upregulacji receptorów GABA-B czyniąc je bardziej wrażliwymi. Fasoracetam może być też agonistą metabotropowych receptorów glutaminergicznych i obecnie bada się jego przydatność w farmakoterapii ADHD. Związek jest RC.\nWinpocetyna - półsyntetyczna pochodna alkaloidu barwinka pospolitego (Vinca minor L.)- winkaminy. Winpocetyna poprawia krążenie mózgowe i wykazuje działanie neuroprotekcyjne. Winpocetyna wykazuje również silne działanie przeciwzapane i z tego powodu może być przydatna w chorobie Parkinsona czy Alzheimera. Może posiadać działanie przeciwdrgawkowe. Stosowana powszechnie w chorobach naczyniowych mózgu i zaburzeniach pamięci związanych z wiekiem. Winpocetyna jest z reguły dobrze tolerowana i posiada mało działań niepożądanych. W USA winpocetyna nie posiada statusu produktu leczniczego, można jednakże nabyć ją w postaci suplementów diety.\nBromantan (Ladasten) - rosyjski lek o właściwościach nootropowych, antyastenicznych i psychostymulujących. Lek działa głównie prawdopodobnie przez blokadę wychwytu zwrotnego dopaminy i serotoniny. W bardzo wysokich dawkach wykazuje działanie antycholinergiczne.  Jest wpisany na listę zakazanych substancji dopingujących w sporcie wraz ze swoimi pochodnymi. Posiada paradoksalnie zarówno właściwości psychostymulujące jak i anksjolityczne.\nAfobazol - rosyjski lek przeciwlękowy i neuroprotekcyjny o słabo poznanym mechanizmie działania. Prawdopodobnie wywiera działanie GABA-mimetyczne, wpływa na ekspresję BDNF i NGF, jest odwracalnym inhibitorem MAO-A, agonistą receptorów sigma-1, agonistą receptorów melatoninowych MT1 i antagonistą MT3. U myszy wykazywał działanie antymutagenne i antyteratogenne.\nGalantamina - alkaloid uzyskiwany syntetycznie lub z cebulek i kwiatów śnieżyczki przebiśnieg, śnieżycy letniej i kilku innych gatunków. Stosowana jako lek w umiarkowanych przypadkach choroby Alzheimera oraz wielu, innych zaburzeniach pamięci, szczególnie o podłożu naczyniowym. Występuje zarówno jako lek jak i suplement diety. Galantamina jest słabym, kompetencyjnym, odwracalnym inhibitorem acetylocholinoesterazy oraz pozytywnym allosterycznym modulatorem cholinergicznych receptorów nikotynowych a4B2, a7/5-HT3, a3B4, i a6B4. Stosowana także jako środek nootropowy, nasenny, uzyskała pewną popularność wśród osób praktykujących tzw. świadome śnienie.\nDMAE/DMEA/deanol - wydajny prekursor do produkcji acetylocholiny. Jako Bimanol był zarejestrowany do leczenia takich schorzeń jak: Przewlekłe stany zaburzeń emocjonalnych, nerwice depresyjne, niektóre postacie schizofrenii, encefalopatia miażdżycowa, nietrzymanie stolca u dorosłych i dzieci, przewlekłe stany zmęczenia, moczenie nocne, u dzieci w leczeniu trudności w koncentracji uwagi i uczenia się.\nCentrofenoksyna/meklofenoksat - ester DMAE oraz kwasu 4-chlorofenoksyoctowego. Związek o działaniu nootropowym. Kiedyś posiadał w Polsce zarejestrowany preparat. Stosowany w leczeniu demencji, choroby Alzheimera, poprawia pamięć i funkcje poznawcze.\nMiłorząb dwuklapowy (ginkgo biloba) - ginkgo biloba bywa reklamowany jako suplement diety zdolny poprawić funkcje poznawcze u ludzi nie cierpiących na zaburzenia funkcji poznawczych związane ze stanami chorobowymi. Badania nie wykazały żadnego wpływu ginkgo na pamięć czy koncentrację u zdrowych ludzi. Miłorząb badano jako potencjalny środek w leczeniu demencji i choroby Alzheimera. Uzyskano skrajnie odmienne rezultaty. Niektóre opracowania wskazują na brak dowodów na użyteczność tego środka, podczas gdy inne uznają go za skuteczny. Nie istnieją dowody naukowe, które potwierdzałyby skuteczność w innych wskazaniach sugerowanych przez medycyną alternatywną.\nEmoksypina (Mexidol, Mexifin) - przeciwutleniacz opracowany w Rosji przez Pharmasoft Pharmaceuticals. Strukturalnie w budowie chemicznej emoksypina zbliżona jest do pirydoksyny (jedna z form witaminy B6). W Rosji emoksypina posiada wiele wskazań w praktyce klinicznej. Posiada właściwości przeciwlękowe, antystresowe, przydatne w trakcie odstawiania alkoholu, przeciwdrgawkowe, nootropowe, neuroprotekcyjne i przeciwzapalne. Prawdopodobnie zwiększa mózgowy przepływ krwi, zmniejsza agregację płytek krwi, obniża poziomy cholesterolu, posiada działanie kardioprotekcyjne i antymiażdżycowe.\nprzez hashim 18 paź 2015, 12:16\nA Dark Passenger umiałbyś wyjaśnić powiązanie między braniem donezepilu lub tez galantaminy z problemami ze snem, wręcz bezsennością i problem nie leży w samej acetylocholinie po np po karnitynie lecytynie śpię wybornie, ale albo z hamowaniem acetylocholinesterazy albo z pobudzaniem receptorów acetylocholiny, ale tych nikotynowych.\nI moje główne pytanie, jak? jakimi środkami przerywać problemy ze snem tego typu?????\nprzez Lord Cappuccino 18 paź 2015, 13:33\nChyba taki po prostu urok inhibitorów AChE, ale jaki dokładnie mechanizm leży u podstaw, ciężko stwierdzić. Jest wiele doniesień, że leki jak donepezil, galantamanina, rywastygmina powodują problemy ze snem, bezsenność, wzrost "świadomości" w trakcie snu(stąd ludzie praktykujący lucid dreaming czasami je biorą), niezwykłe sny itp.\nTutaj trochę o wpływie tych leków na architekturę snu-\nTrzeba spróbować brać IAChE o krószym t1/2 niż donepezil , i brać je wczesnym ranem, unikać ich brania w godzinach wieczornych. Doraźnie można się pobawić w jakieś pierdoły typu 5-HTP, pikamilon, teanina.\nA próbówałeś hupercyny? Też u Ciebie powodowała takie problemy ze snem?\nprzez hashim 18 paź 2015, 15:23\nhuperzyna tylko skraca czas snu, a tamte dwa powodują niemożność zasnięcia\nprzez Vengence 18 paź 2015, 19:41\nBrał ktoś adrafinil ??\nprzez Lord Cappuccino 18 paź 2015, 20:35\nVengence napisał(a): Brał ktoś adrafinil ??\nZamawiałem od jednego vendora z tabelki w p-szym poście stosunkowo niedawno. Imho szału nie ma, subiektywnie słabszy niż modafinil, ma krótki half life, natomiast faktycznie pobudza , usuwa potrzebę snu. Ale wątroba to to po tym cierpi strasznie. I nie tylko na papierze(podniesione ALAT, ASPAT) po parunastu dniach stosowania.\nprzez Vengence 18 paź 2015, 20:52\nprzez hashim 20 paź 2015, 18:20\nMnie ciekawi ta emoksypina, próbował ktoś?\nprzez Lord Cappuccino 21 paź 2015, 10:22\nhashim, Jeszcze nie, ale trzeba będzie stestować.\nprzez Pan1karz 02 lis 2015, 00:53\nLista spora. Dobrze, że udało się to zebrać w jednym miejscu.\nDodałbym do tej listy kilka pozycji.\n'Zioła i związki pochodzenia roślinnego', tutaj przede wszystkim brakuje:\n- Różeniec górski(Rhodiola Rosea) - adaptogen, delikatny iMAO;\n- Świerzbiec właściwy (Mucuna Pruriens) - dopaminergik, szczególnie w ekstraktach i w połączeniu z EGCG. Czysty proszek z rośliny poza L-Dopą zawiera także inne aminokwasy ; http://examine.com/supplements/Mucuna+pruriens/\n- Maca (Lepidium Meyenii) - korzeń tej rośliny jest bogaty w różne związki, zwiększa energię, poprawia nastrój, działa jak afrodyzjak . Wg niektórych badań większe dawki podnoszą poziom dopaminy i noradrenaliny ; http://examine.com/supplements/Maca/\n- Horny Goat Weed (zioło z rodziny Epimedium) - zawarta w niej ikaryna działa podobnie jak Viagra, czyli zatrzymuje działanie enzymu PDE5. Wg nowych badań podnosi poziom testosteronu u mężczyzn ; http://examine.com/supplements/Horny+Goat+Weed ;\n- Buzdyganek (Tribulus Terrestris) - afrodyzjak, może służyć do zwiększenia poziomu testosteronu ; http://examine.com/supplements/Tribulus%20terrestris/\n- korzeń Magnolii (Magnolia officinalis) - działa na GABA ; http://examine.com/supplements/magnolia-officinalis/\n- szafran (Saffron) - działanie antydepresyjne, w jednym z badań wykazał skuteczność przeciwdepresyjną na poziomie fluoksetyny i imipraminy ; http://examine.com/supplements/Saffron/\n- Fenyloalanina - aminokwas, prekursor dopaminy (L-Fenyloalanina --> L-Tyrozyna --> L-Dopa --> Dopamina)\n- Metionina - aminokwas, jako suplement np. SAM-e (S-adenozylometionina)\n- Miłorząb japoński (Ginkgo Biloba) - wymieniony wcześniej adaptogen, ale jednak powinien się też tutaj znaleźć, ponieważ ostatnie badanie obaliły go jako iMAO, obecnie zaliczany jest jako delikatny inhibitor wychwytu zwrotnego noradrenaliny i dopaminy ; http://examine.com/supplements/Ginkgo%20biloba/\n'Środki których nie uwzględniono'\n- Inozytol - organiczny związek, czasami nazywany jako 'witamina B8' - wg niektórych badań skuteczny na poziomie SSRI, bez ich skutków ubocznych; http://examine.com/supplements/Inositol/ ; http://www.nomorepanic.co.uk/showthread.php?t=64229\n- Fenibut - agonista GABA\nPrzy Magnezie dopisałbym, że istotna jest jego forma. Lepiej wchłaniany jest z soli organicznych (cytrynian, mleczan - przyswajalność około 90%), gorzej z soli nieorganicznych (węglan - około 30%), najgorzej w formie tlenku magnezu (około 4-5%). Najciekawsza forma to popularne ostatnio chelaty (chela-mag b6) - bardzo wysoka przyswajalność, nie powinny powodować działań niepożądanych (jak np. biegunki), ponieważ nadmiar magnezu jest po prostu usuwany z organizmu\nNa koniec zebrane wybrane rośliny/aminokwasy/związki/witaminy/itd. na niedobory wybranych neuroprzekaźników,\nBoostery DOPA: Fenyloalanina, Tyrozyna, Metionina, Różeniec górski, Pirydoksyna (B6), Kompleks wit. B, Fosfatydyloseryna, Ginko Biloba\nBoostery ACH: GPC Cholina, Fosfatydylocholina, Fosfatdyloseryna, Acetyl-L-karnityna, DHA, Tiamina, Kwas pantetonowy, Witamina B12, Tauryna, Hupercyna A, Ginko Biloba, Panax Ginseng\nBoostery GABA: Inozytol,GABA,Kwas glutaminowy, Melatonina (na noc), Tiamina (wit. B1), Niacyna (wit. B3), Pirydoksyna, Waleriana, Męczennica\nBoostery SERO: Wapń, Tran, 5-HTP (+ inhibitor), Magnez, Melatonina (na noc), Passifora, Pirydoksyna (B6), SAM-e, St. John’s Wort, Tryptofan, Cynk\n(źródło - The Edge Effect: Achieve Total Health and Longevity with the Balanced Brain Advantage" Dr. Erica R. Bravermana (New York: Sterling Publications, 2005))\nprzez Lord Cappuccino 02 lis 2015, 01:47\nPan1karz, Braki wzięły się stąd, że ten temat bardziej skupia rośliny/aminokwasy/związki/witaminy o działaniu stricte nootropowym/ prokognitywnym , niż o przeciwdepresyjnym, anksjolitycznym, uzupełniającym deficyty neuromediatorów itp. Poza tym jak na początku napisałem- 1szy post jest to (moje) tłumaczenie tekstu z reddita, więc nie chciałem za bardzo wprowadzać tu własnych ingerencji.\nCiekawe zestawienie. Większość z tych "nutrientów" jest mi znana, są dostępne w ofercie sklepu gdzie się zaopatruję w suple, niektóre mam w planach włączyć do stałego "menu".\nprzez artur1978 08 gru 2015, 13:24\nJa zarlem phenibut, bromantane, phenylpiraetam, pikamilion, aniracetam,piracetam, forskoline, NR( nicotinamide Riboside), reserwatol, ubiquinol, inositol, SAMe, folian, LPA (ale musze sprobowac DPA, dzialanie zupelnie inne), l-tirosine,zenszen,noopept,selegilina,l-theanine,adrafinil\nZe wzgledu na moje mozliwosci finansowe moge sobie kupic co chce, ale wyznaje zasade ze nie bede darmowym krolikiem doswiadczalnym wiec preferuje srodki, ktore do dopuszczone do obrotu choc w jednym kraju.\nNa pewno chce jeszcze sprobowac epitalonu, semaxu,selanku\nAmerykanie uwazaja ze tianeptyna i agomelatyna to tez nootropiki, co do tianeptyny sie zgodze co do agomelatyny nie.\nJesli chodzi o depresje to najlepszy efekt daje moim zdaniem bromantane (nie uwzgledniam tianeptyny i agomelatyny bo w Polsce to leki)