Reformata et Semper Reformanda: Ecclesia Reformata et Semper Reformanda\nReformata et Semper Reformanda\nKościół Reformowany i stale się reformujący\nNazywam się Paweł Bartosik i jestem pastorem Ewangelicznego Kościoła Reformowanego w Gdańsku. Witam na moim blogu poświęconym Kościołowi i jego potrzebie nieustannej reformacji w oparciu o Boże Słowo. Zapraszam do czytania artykułów poruszających problematykę różnych\naspektów życia Kościoła (nabożeństwa, liturgii, członkostwa, ewangelizacji itd.).\nJeśli ów blog nie zaspokaja Twojego pragnienia wiedzy na ten temat lub jesteś zainteresowany rozmową skontaktuj się ze mną pisząc na adres e-mail: gdansk@reformacja.pl\nCiekaw jestem Twojego spojrzenia na eklezjologię.\nInformacje o Ewangelicznym Kościele Reformowanym:\nEwangeliczne Kościoły Reformowane działają w: Gdańsku, Legnicy, Wrocławiu i Poznaniu (raz w miesiącu spotykamy się na godzinie biblijnej w Lesznie). Od 2006 roku jesteśmy członkiem Confederation of Reformed Evangelical Churches. W nauczaniu, liturgii i praktyce nawiązujemy do nauki reformatorów Kościoła, a zwłaszcza Jana Kalwina i Marcina Lutra. Nasze księgi wyznaniowe (oprócz starożytnych wyznań wiary) to: Belgijskie Wyznanie Wiary, Katechizm Heidelberski i Kanony z Dort.\nOd 1997 roku wydajemy kwartalnik Reformacja w Polsce. Strona naszego Kościoła w Polsce: http://www.kalwini.pl/\nEcclesia Reformata et Semper Reformanda (łac. Kościół Reformowany i stale się reformujący) – jedno z haseł protestantyzmu, zakładające, że nieustanną potrzebą kościoła chrześcijańskiego jest reformacja w oparciu o Słowo Boże (Ecclesia Reformata et Semper Reformanda Secundum Verbum Dei - w oparciu o Słowo Boże). Tradycja, w protestantyzmie nie uznawana za źródło wiary, podlega stałej rewizji (Semper Reformanda). Kościół, który nie podlega reformacji staje się martwy duchowo. Hasło to jest szczególnie podkreślane w kościołach tradycji reformowanej.\nAutor: Paweł Bartosik o 04:15\nArtykuły o Kościele\nJedność kościoła z perspektywy protestanckiej - Paweł Bartosik\nCzy przynależność do kościoła jest konieczna? - Jonathan Dunkel\nRozmowy z Natanem cz.2. - David Chilton\nZnamiona kościoła - Bogumił Jarmulak\nKaznodziejstwo - droga ku reformacji - Bogumił Jarmulak\nMłodzież i kościół - Paweł Bartosik\nNabożeństwo jako odnowa przymierza - Douglas Wilson\nChrześcijanin na nabożeństwie - Paweł Bartosik\nCzynienie uczniami a kościół - Rich Lusk\nDla kogo nabożeństwo? - Bogumił Jarmulak\nWzrastająca Świątynia - Sebastian Smolarz\nMężczyzna i kobieta w liturgii cz.1. - James Jordan\nMężczyzna i kobieta w liturgii cz.2. - James Jordan\nPodziały w kościele - Douglas Wilson\nKalendarz liturgiczny - Paweł Bartosik\nKościół i narody - Bogumił Jarmulak\nBóg to za mało - Rich Lusk\nEwangeliczne Kościoły Reformowane w Polsce\nPolecane strony (po polsku)\nPolecane strony (po angielsku)\nCovenant Wordview Institute (Ralph Smith)


Bieszczady – noclegi | Wakacyjnynocleg.pl\n20.09.2014 (sobota) godz.18.00 /Inauguracja Festiwalu/Mozart kameralnie najpiękniejsze arie i duety z oper W.A.Mozarta / sala widowiskowa\nAdam Mazurek – klarnet\n21.09.2014 (niedziela) godz.19.00 / Wielkie dzieła wokalno – instrumentalne G.Rossini – Stabat Mater / Kościół Chrystusa Króla\nOrkiestra i chór Filharmonii Śląskiej pod dyrekcją Mirosława J. Błaszczyka\n22.09.2014 (poniedziałek) godz.18.00 / Arcydzieła muzyki kameralnej / sala widowiskowa SDK\nS. Rachmaninow – II Sonata fortepianowa b-moll op.36\nAyham Hammour – fortepian\nJ. Brahms – Kwintet klarnetowy h-moll op.115\nPiotr Lato – klarnet, Kwartet Dafo,\nWykonanie nagrodzonych kompozycji w XXI i XXII Konkursie Kompozytorskim im. Adama Didura\n23.09.2014 (wtorek) godz.18.00 / Słynne opery XX wieku / sala widowiskowa SDK\nFloria Tosca – Anna Wiśniewska-Schoppa,\nMario Cavaradossi – Nikolay Dorozhkin\nBaron Scarpia – Adam Woźniak,\nCesare Angelotti – Bogdan Kurowski\nSoliści, chór i orkiestra Opery Śląskiej pod dyrekcją Tadeusza Serafina\n24.09.2014 (środa) godz.18.00 / Podróż sentymentalna / sala widowiskowa SDK\nRomuald Tesarowicz – bas\nDanuta Antoszewska – fortepian\n25.09.2014 (czwartek) godz.18.00 / Klasyka musicalu / sala widowiskowa SDK\nRichard Rodgers, Oscar Hammerstein II – Dźwięki muzyki (The Sound of Music)\nMaria Rainer – Sylwia Bocian,\nMatka Przełożona – Jolanta Kremer,\nKapitan Georg von Trapp – Michał Musioł,\nElsa Schraeder – Katarzyna Hołub\nSoliści, orkiestra, chór i balet Gliwickiego Teatru Muzycznego pod dyrekcją Wojciech Rodka\n26.09.2014 (piatek) godz.18.00 / Recital mistrzowski / sala widowiskowa SDK\nGwiazda światowych scen operowych\nprowadzenie – Piotr Nędzyński\n27.09.2014 (sobota) godz.18.00 / Koncert Galowy / sala widowiskowa SDK\nWielkie kreacje Adama Didura\nA.Boito – Mefistofeles (wersja koncertowa w kostiumach)\nSolisci, orkiestra i chór Opery Krakowskiej. Bieszczady noclegi zapraszają.\n„Zawyj dla wilka” jest akcją na rzecz ochrony wilków w Polsce. Obecnie jednym z największych zagrożeń dla tych zwierząt jest brak akceptacji społecznej w rejonach ich występowania. Dlatego z inicjatywy organizacji ekologicznej WWF Polska i we współpracy ze słowackim Stowarzyszeniem „Vlk”, Europejskim Centrum Ziemi i Centrum Ursa Maior zapraszamy na wspólne wycie w szczytnym celu. Akcji będzie towarzyszyła premiera niezwykłego filmu przyrodniczego „Wilcze Góry” w polskiej wersji językowej.\nMiejsce „wycia” nie jest przypadkowe – tłumaczy Paweł Średziński z WWF Polska. – Małopolska i Podkarpacie są regionami, gdzie najczęściej dochodzi do sytuacji konfliktowych z udziałem wilków. Jednym ze sposobów radzenia sobie z sytuacjami problematycznymi, wykorzystywanym przez człowieka, są odstrzały. Nie jest to jednak właściwy sposób na radzenie sobie z wilkami, zwłaszcza w sytuacjach, kiedy można skutecznie zabezpieczać stada zwierząt hodowlanych przed niechcianymi odwiedzinami. Jednocześnie wilk zaczął obrastać złą sławą. Odżyły mity dotyczące tego drapieżnika i próbuje się w nim doszukać cech krwiożerczej bestii. Tymczasem wilk jest zwierzęciem, które musi zmagać się z wieloma przeciwnościami , żyje w grupach rodzinnych i pełni niezwykle ważną rolę w regulacji liczebności zwierząt w środowisku przyrodniczym.\nDlatego w dniu 23 lutego, w niedzielę, o tej samej godzinie, na Rynku Głównym w Krakowie ( obok Klubu Pod Jaszczurami) oraz w Bieszczadach(przed Centrum Ursa Maior), będzie można wziąć udział we wspólnym wyciu dla wilka. Do uczestnictwa w wydarzeniu organizatorzy zapraszają wszystkich chętnych. Wystarczy pojawić się przed godziną 16, w jednym z dwóch miejsc. Pierwsze 25 osób, które pojawią się w obu miejscach otrzyma specjalne koszulki WWF. Uczestnicy wydarzenia będą tez mogli wziąć udział w premierowym pokazie filmu „Wilcze Góry”, który odbędzie się po akcji wycia dla wilka w Bieszczady noclegi.\nPołożone w pięknym, ekologicznym, czystym terenie Parku Krajobrazowego Doliny Sanu i otulinie Bieszczadzkiego Parku Narodowego. Idealny wypoczynek w ciszy i spokoju.\nDobre miejsce na grilla, coś dla wędkarzy, grzybiarzy oraz dla całych rodzin. Dużo przestrzeni, niesamowite widoki zimą.\nBieszczady noclegi oddają do dyspozycji pokoje dwuosobowe oraz apartamenty.\nWszystkie są wyposażone w osobne łóżka oraz łazienki z kabiną natryskową.\nDostępna sala ogólna z kominkiem oraz jadalnia wyposażona w 3 drewniane stylowe stoły i TV. Dla tych, którzy chcą posilać się swoimi posiłkami w pełni wyposażona kuchnia.


Betclic | Polscy bukmacherzy\nFirma bukmacherska Betclic posiada w Polsce licencję Ministerstwa Finansów, co znaczy, że jest dostępna w stu procentach legalnie. Jaki bonus powitalny oferuje i co takiego znajdziemy w jej aktualnej ofercie?\nZakłady Betclic – zagraniczny bukmacher legalny w Polsce\nRzadko zdarza się, by zagraniczny bukmacher zdecydował się na wyjście z szarej strefy. Tak było w przypadku Betclic – marki, której na pewno nikomu przedstawiać nie trzeba. Jeżeli zastanawialiście się, czy strona www.Betfan.pl działa zgodnie z przepisami, już wiecie, iż tak właśnie jest!\nZakłady bukmacherskie Betclic zbierają bardzo pozytywne recenzje w internecie i nie dzieje się tak bez powodu, co potwierdzi wielu typerów z całego kraju. Marka nie posiada punktów stacjonarnych, dlatego można śmiało napisać, że skupia się na branży internetowej i wychodzi na tym naprawdę nieźle.\nNajwiększy cashback w Polsce – dla nowych graczy Betclic aż 550 zł!\nNawet jeśli zdarzyło nam się ładnych parę lat temu grać w Betclic, w jego legalnej wersji musimy konto założyć na nowo. W ten sposób mamy szansę na zdobycie kolejnego bonusu powitalnego na start. W przypadku portalu www.Betclic.pl jest to nawet 550 złotych – najwięcej ze wszystkich stron oferujących bukmacherski cashback na powitanie.\nW ramach oferty na start każda nowo zarejestrowana osoba na www.Betclic.pl może otrzymać pełen zwrot w przypadku przegranej w pierwszym kuponie zagranym po zapisaniu się do bukmachera. Do odebrania jest nawet 550 złotych, a całkowita suma premii zależy od tego, jaką kwotę postawimy w debiutanckim zakładzie.\nCo bardzo ważne, oferta powitalna w wysokości 550 złotych nie jest dostępna regularnie, a jedynie z kodem promocyjnym. Jak dokładnie on brzmi? Warto to wiedzieć, a samo hasło bonusowe zapamiętać!\nBetclic kod promocyjny. Co wpisać, by dostać nawet 550 złotych na start?\nPrzy zakładaniu konta na stronie www.Betclic.pl wpisujemy podstawowe dane na swój temat, ale możemy także oprócz tego podać kod promocyjny, który brzmi „KOD550„. Wpisując to jedno słowo, do zdobycia mamy 550 złotych zwrotu w przypadku przegranej na start. Musimy przy tym jedynie pamiętać, że kwota cashbacku zależy od nas samych!\nBetclic bonus powitalny nie jest promocją, która podwaja pierwszą wpłatę. Wysokość depozytu numer jeden nie ma tu absolutnie żadnego znaczenia, chociaż trzeba pamiętać, że po części związana jest z tym, za ile zagramy w debiutanckim kuponie.\nOferta bukmachera Betclic – najważniejsze cechy\nWszystkie osoby zarejestrowane w Betclic mogą korzystać z pełnej gamy zakładów na sport. W przypadku tego portalu trudno mówić o zakładach specjalnych oraz tym podobnych – tego typu elementów w ofercie raczej nie ma zbyt wiele. Zamiast tego mamy często wysokie kursy na faworytów, a to w ramach regularnie organizowanej akcji „Super Kursy”. Dzięki niej postawienie na Juventus czy Barcelonę za 1.80 czy więcej wcale nie jest czymś niemożliwym.\nGracze Betclic mogą oglądać mecze online za darmo w ramach zakładów na żywo i stawiać kupony w aplikacji mobilnej. Program na smartfony jest dostępny za darmo na systemy Android oraz iOS.\nW zakładach bukmacherskie Betclic dostępnych jest bardzo wiele promocji okazjonalnych. Bukmacher słynie z organizowania konkursów dla skutecznych typerów, ale znajdziemy u niego także zwroty od przegranych czy doładowania kolejnych wpłat na konto.\nZ racji tego, że Betclic aktywnie wspiera, między innymi, polską siatkówkę, właśnie na tę dyscyplinę znajdziemy u niego bardzo wiele zakładów. Jeżeli ktoś jest fanem „siaty”, w tym przypadku nie powinien mieć powodów do narzekania. Potwierdzeniem niech będą opinie typerów z internetu:\n„To naprawdę dobry bukmacher. Jestem mega zadowolony z tego, ile oferuje i co można dzięki niemu zdobyć!„\n„Jakość prosto z zagranicy i widać to gołym okiem! Nie ma tutaj przesadnego marketingu, który działa tylko na początkujących. Zamiast tego mamy dobre kursy, bogatą ofertę i mecze za darmo. Wszystko co potrzeba do grania!„\n„Betclic spokojnie ma szansę stać się jednym z lepszych bukmacherów w Polsce. Nigdzie nie znajdziecie takich kursów i promocji, a cashback na start to po prostu rewelacja!„


Powrót do korzeni: Prawdziwe Jedzenie [Nowy Cykl] - Klaudyna Hebda Blog\n26 stycznia, 2015\tKategorie:\nStrona główna » Powrót do korzeni: Prawdziwe Jedzenie [Nowy Cykl]\n[dropcap letter=”D”]zień dobry, Jakie jest prawdziwe jedzenie?\nPożywne. Czyste. Zdrowe. Przygotowane tak, żeby wyciągnąć z niego maksimum składników żywieniowych. Smaczne.\nDobrze wiecie, że od długiego czasu chodził mi po głowie cykl o Prawdziwym Jedzeniu. Rzadko znajdziecie je w reklamach czy oficjalnych zaleceniach dietetycznych. Czy ktoś powie Wam, że warto jeść masło, jajka, podroby, niekoniecznie tylko chude mięso, że tłuszcze nasycone nie są takie złe (szczególnie do smażenia!). Wiecie, takie: mniej cukru, więcej mocy! Specjalnie nie powiem „mniej chemii”. Chemia to życie, więc pozwolę sobie nie stosować tego uproszczenia:)\nCzy znajdziecie na półkach kiszone warzywa z żywymi bakteriami, żywy ocet jabłkowy (no dobrze, to znajdziecie, są na szczęście całkiem niezłe:)), żyjące piwo?\nWcale nie prawda, że się nie da, że to trudne, drogie i czasochłonne. No dobrze, może czasami tylko:). Niemniej, coraz bardziej przekonuję się do ideii Prawdziwego Jedzenia i myślę, że nie jestem sama!\nW tym poście z wielką radością ogłaszam inaugurację cyklu i czekam też na Wasze pomysły i uwagi!\nDlaczego powrót do korzeni?\nDobrze wiem, że żyjemy w XXI wieku. Wiem bardzo dobrze, bo właśnie piszę do Was z używając latopa. Wiem też, że nie każdy ma możliwość gotować sobie rosół przez 72 godziny i piec chleb z pieca chlebowego.\nWiem, że mnóstwo rzeczy jest kuszących. Sama jestem łasuchem i nawet nie musicie próbować mi robić zdjęć z ukrycia kiedy jem jakiegoś batonika czy coś kupionego na szybko na mieście. Raz na rok mam dziką ochotę na zupkę chińską za złotówkę (teraz chyba raczej za 2zł), mimo, że wiem, że to szajs. Jem naprawdę różne rzeczy i w różnych miejscach.\nWiem natomiast że od jakiegoś czasu bliskie jest mi jedzenie, które ma wysokie wartości odżywcze i jest oparte na tradycyjnych technikach przygotowania. Tyle, że teraz możemy więcej niż dawniej. Zasada robienia masła jest nadal taka sama, ale nie musimy godzinami ślęczeć nad maselniczką. Takie wiecie, pożywne. Nie zawsze mi się udaje, ale staram się przywiązywać do tego większą niż dawniej wagę.\nNie jest to dieta fit, raczej bliżej jej do tłuszczowej diety paleo, z tą różnicą, że staram się jeść dużo warzyw, owoców, rzeczy strączkowych, kiszonek etc.\nNie udaje mi się w pełni jeść w taki sposób, ale im więcej gotuję prawdziwego jedzenia tym bardziej przekonuję się, że to jest łatwe i wcale nie bardzo czasochłonne. Jeśli zrobię kimchi, mam je potem na 2 tygodnie. Jeśli zrobię rosół i zamrożę, jestem królową przez długi czas, bo zupę mogę zrobić potem ze wszystkiego. Jeśli nagotuję sobie w odpowiedni sposób przeróżnych fasolek, nie-fasolek, wiem, że są zrobione w optymalny sposób (bo na przykład będą lepiej przyswajalne) i naprawdę szybko mogę zrobić coś pożywnego. Jeśli czuję się znudzona, zajrzę do którejkolwiek kuchni azjatyckiej i zrobię jakąś dziką kiszonkę.\nCzasem dostaję od Was maile: „jak zrobić masło?”, „pomóż, skwasiło mi się mleko, czy ono jest bezpieczne?”, „gdzie kupujesz zioła? olej takiataki? sprzedasz mi kurę?”. Takie maile zawsze mnie podnoszą na duchu bo oznaczają, że coraz więcej osób chce jeść prawdziwe, dobrze jedzenie.\nMamy do dyspozycji blendery, miksery, świetne noże, szatkownice, produkty z wielu stron świata o których nasze Babcie mogły pomarzyć.\nMamy pod wieloma względami lepiej.\nMyślę, że stać nas na powrót do korzeni i myślę, że to jest świetna sprawa!\nCo rozumiem przez prawdziwe jedzenie?\nRozumiem przez to jedzenie przygotowywane dawnymi technikami. Pełne. Pożywne. Takie, po którym nie jesteś za godzinę głodny. W Stanach jest mocny nurt (no dobrze, nie tak mocny jak nurt jedzenia w fastfoodach;)), który nazwałabym „Nourishing meals” czyli zwrócenie uwagi na pożywność, prawdziwość, pochodzenie tego co jemy, ale równocześnie niekoniecznie „fit”. Niekoniecznie mleka i jogurty 0%, margaryna zamiast tłuszczu do smażenia i niekoniecznie chudy kruczak z hodowli zamiast dobrej wołowiny.\nJest mi to dość bliskie podejście, chociaż w dużej mierze musialam je zmodyfikować. Co rozumiem przez prawdziwe jedzenie?\nmożliwie najlepszej jakości mięso, jeśli się da, niekoniecznie chude\nróżne dziwne części: czyli podroby i inne:)\ntłuszcze nascyone, zwłaszcza do smażenia (klarowane masło, olej kokosowy, tłuszcz kaczy, łój)\ndużo warzyw, też korzeniowych, liściowych i dzikich. O różnych kolorach i kształtach\nodpowiednio przygotowane orzechy i strączkowe\npieczywo: kocham pieczywo i na razie daleko mi do bezglutenowca, ale staram się mieć swoje jeśli się da\nNie mówię, że nigdy nie kupię wędliny (nawet takiej z azotynami, czyli mieszanką peklującą, bo rozumiem, że czasem trzeba ją dodać), sera, chleba, rzeczy mrożonych czy fasoli w puszcze. Ale jakoś tak staram się być bardziej wystarczalna i coraz lepiej mi to wychodzi. Sypie się głównie wtedy, kiedy przemieszczam się z miasta na wieś, ale bywa i tak:)\nDlaczego nie paleo?\nMożecie zapytać, dlaczego paleo?\nDieta paleolityczna (zwana w skrócie „dietą paleo”) to takie założenie dietetyczne mówiące, że warto jeść to co jedli nasi przodkowie przed rewolucją neolityczną (czyli ponad 10 tysięcy lat temu) lub co jedzą plemiona zbieraczy łowców. Ma to sens: 10 tysięcy lat dla ewolucji to jak splunąć, nie mówiąc już o stu latach. A właśnie w przeciągu stu lat (czy nawet pięćdziesięciu) nasza dieta bardzo się zmieniła, zwłaszcza jeśli chodzi o ilość pochłanianego cukru.\nW praktyce jednak jest pewien problem: co tak naprawdę jedli nasi przodkowie i co optymalnie jest dla nas najlepsze?\nJedna z opcji paleo jest dietą wysokotłuszczową, z dużą ilością mięsa (także czerwonego, ale optymalnie ekologicznego, od zwierząt pasionych trawą), podrobów etc, z małym udziałem (lub całkiem bez udziału) zbóż, roślin strączkowych, cukru etc. Jest mnóstwo odmian paleo, ale w dużym skrócie kojarzy mi się z mięsem i produktami pochodzenia zwierzęcego. Wysokiej jakości mięsa z naturalnie skarmianych zwierząt etc.\nOdkąd przeczytałam Dlaczego Tyjemy, właściwie teoretycznie zgadzałabym się z tą dietą i jest bliska mojemu sercu, uwielbiam blogi paleo i ogólnie kibicuję, ale praktycznie raczej nie będę jej stosować. Dlaczego?\nBrzmi dobrze, ale..\npaleo w wersji „głównie mięso” stawia człowieka na szczycie piramidy pokarmowej. Wyobraźcie sobie, że nagle cała Polska zaczyna jeść wołowinę. Oczywiście to się nie stanie, ale wiecie: zbieraczy łowców było jednak dużo mniej niż Homo Sapiens obecnie. Lubię mięso, jem dość dużo produktów pochodzenia zwierzęcego (jajek, serów, używam tłuszczu kaczego do smażenia), ale wydaje mi się, że jedzenie mięsa codziennie w dużej ilości byłoby dla mnie (podkreślam dla mnie) zbyt dużym etycznym nieumiarkowaniem.\njeśli chcemy jeść sporo mięsa, ważna jest jego jakość. Nie jest wcale łatwo o normalnie uchowaną kurę, świnię czy krowę, które jadły to co im natura kazała, nie były szprycowane antybiotykami etc. Wiem, że nie zawsze mam dostęp do takiego mięsa jakie bym chciała: wolałabym nie ryzykować jedzenia go zbyt często\nargument finansowy: jeśli zrobię sobie raz na jakiś czas stek z sezonowanej wołowiny, to nic się nie stanie. Ale spróbujcie nim nakarmić kilkuosobową rodzinę i budżet naprawdę może ucierpieć. To samo tatar z ekologicznej wołowiny czy cokolwiek. O ile nie ma się własnych zasobów, to jest bardzo droga dieta.\nlubię różne produkty i staram się je dywersyfikować:).\nmożliwie mało cukru oraz produktów podnoszących cukier we krwi (tutaj to nie bardzo mi wychodzi, ale się staram! Upadam i potem znów się staram:))\nStąd też, pomimo wielkiej sympatii do diety paleo (przynajmniej tej wersji „wysokomięsnej”) staram się jednak nie jeść mięsa aż w tak dużych ilościach.\nCzy w XXI wieku można jeszcze tak jeść?\nNie oszukujmy się. Mało kto z nas ma ekologiczne gospodarstwo, Dziadków na wsi, zaprzyjaźnionych gospodarzy, którzy przyniosą świeże jajka albo na tyle zasobny budżet, aby kupować wszytko ekologiczne i najwyższej jakości. Czasem po prostu nie ma czasu, żeby na ten rynek po tego kurczaka pojechać, czasami w mniejszych miejscowościach jak nie masz swojego to nie masz za bardzo opcji kupić.\nChciałabym zaczarować rzeczywistość, żeby była jak z kolorowych czasopism. Wiecie: od dziś będziemy jeść tylko zdrowo, ekologicznie, niepryskane warzywa, eko cytrusy i wogóle cud miód. Codziennie będziemy piec chleb z mąki którą sobie umielimy w żarnach (tak to się mówi?), po zioła będziemy wychodzić bosymi stopami przez pachnącą łąkę (no dobrze, mi to tam się często zdarza akurat w lecie;)) nigdy w życiu nie kupimy tego badziewnego chleba z supermarketu (nawet jak będziemy bardzo głodni) a jak już kupimy, to trzy dni potem detox.\nBrzmi pięknie, ale czasem przychodzi życie:). Sama często jem to co jest i tyle.\nNatomiast mocno wierzę, że można w prosty sposób uczynić codzienne posiłki lepszymi.\nJeśli nigdy nie robiłaś czy nie robiłeś chleba i upieczesz go pierwszy raz, a potem dwa razy w miesiącu, to jest już sukces.\nJeśli nie lubisz warzyw, ale znajdziesz na nie jakiś fajny sposób i podjesz zamiast krakersów czy paluszków (nie mam nic za bardzo przeciwko;)) to jest sukces.\nJeśli zrobisz sobie rosół porządny, będziesz go mieć w zamrażarce i dodasz go następnym razem kiedy przepis woła o „bulion” to też jest sukces:)\nJeśli zamiast kawy zrobisz sobie kawę mniszkową albo inną, ziołową herbatkę, to jest już świetnie!\nAlbo kiedy zrobisz sobie samodzielnie klarowane masło. Lub chociaż kupisz i będziesz na nim smażyć:)\nZrobisz ten sos pieczeniowy, który od dwóch miesięcy reklamują w telewizji (teraz jest taka reklama chyba „Bez sosu nie jem”). Bardzo dobrze jest jeść z sosem, zrobisz sobie samodzielnie:)\nAlbo rzeczywiście przerzucisz się chociaż na ekologiczne jajka: to jest nie tylko lepsze etycznie ale po prostu obiektywnie zdrowsze.\nAlbo wybierzsz się na targ, może dawno tego nie robiłaś i kupisz jakieś tanie warzywa korzeniowe: rzepę czy tam pasternak.\nLub zaszalejesz i rzeczywiście poszukasz tej dobrej kury.\nTakie rzeczy naprawdę da się zrobić! Ja wierzę, że małe kroczki są najlepsze, byleby nimi iść:)\nCo będziemy robić w cyklu „Powrót do korzeni?”.\nCzęść już została zrobiona właściwie (kiedy będę mieć więcej czasu to postaram się zrobić zestawienie:)). Chciałabym, żeby oprócz rzeczy robionych na bieżąco, znalazły się takie, które może będziecie w stanie włączyć do swojego repertuaru:)\nJak sery, to pokażę Wam jak zrobić 3 czy 4. Będziecie chcieć więcej, do zerkniecie sobie na cykl o Zrób sobie Ser albo kupicie sobie ksiażkę Chleb?Jest mnóstwo świetnych blogów, gdzie możecie znaleźć mnóstwo przepisów. Ja Wam pokażę trzy różne, które używam w kółko i które możecie sobie modyfikować. Kombucza? Dam Wam dokładny przepis jak robię i następnym razem zamienicie sobie smaki, tak jak Wam pasuje:)\nJak przygotować sobie zupełnie samemu:\nkiszonki (kimchi, fermentowną herbatę, grzybki tybetańskie, kefiry). Niektóre będą zwydziwiane, z góry przepraszam:)\nnabiał: masło, masło klarowane, różne łatwe sery\nrosoły (rosoły na kościach, kolagenowe, adaptogeniczne i różne takie)\nróżne tłuszcze: masło klarowane, olej kokosowy, łój, smalec\noleje nienasycone (ale one nie są do smażenia, mało osób wie, że przechowuje je w niedpowiedni sposób etc)\nwolno gotowane mięsa, konfitowane etc.\nwarzywa w różnych konfiguracjach (kiszone, peklowane:))\nróżne orzechy i nasiona strączkowe: jak je przygotować w odpowiedni sposób\nnasionka kiełkowane i potem przerabiane na różne sposoby\nchleb: nie za dużo: prosty drożdżowy, z garnka oraz zakwasowy.\nzioła i przyprawy: dużo czarnuszki, chilli i innych takich\nNie mówię, że wszystko co zrobię będzie dla Ciebie odpowiednie. Może coś Ci nie smakuje, może nie odpowiada Ci etycznie (no jesteś wegetarianinem, ze względów religijnych etc.), może masz problemy zdrowotne i musisz uważać na to co jesz. Nie przekonuję Cię, że to najlepsze na świecie wyjście, ale dla mnie się sprawdza. Tak wszystkiego po trochu:)\nMyślę jednak, że pomysłów jest na tyle dużo, że każdy wybierze coś dla siebie:)\nZe spraw technicznych\nWymyśliłam sobie to tak. Kategorią nadrzędną będzie „Prawdziwe jedzenie” i tam będę zamieszczać wszystkie wpisy, które uważam ,że są odpowiednie do tej kategorii, łącznie z eksperymentami, przepisami (np. dziś robiłam zapiekankę z rzepy i jarmużu, pyszną!). Powrót do Korzeni będzie podkategorią PJ i tam chciałam umieszczać rzeczy tutorialowe czyli „jak zrobić serek taki a taki”, „a jak masełko klarowane pyszne”:\nRównolegle będę Wam serwować ciekawostki o oleju kokosowym, adaptogenach etc.:)\nJak się Wam podoba pomysł? Jakieś sugestie?\nps. jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o tej filozofii żywieniowej polecam Wam następujące książki: Dlaczego Tyjemy, publikacje Sally Fallon (Nourishing traditions, Nourishing broth), Nourished Kitchen czy True Brews. Tutaj znajdziecie krótki opis tych książek i linki do księgarni:)


Krzysztof Malczyk nowym Przewodniczącym KS\nZarząd Polskiego Związku Tenisowego uchwałą z dnia 19 października 2021 r. powołał Krzysztofa Malczyka na stanowisko Przewodniczącego Prezydium Kolegium Sędziów PZT.\nWalne Zgromadzenie Dolnośląskiej WKS\nInformujemy, że Walne Zgromadzenie Dolnośląskiej WKS odbędzie się dnia 3 listopada 2021 roku. Więcej informacji w szczegółach aktualności.\nWalne Zgromadzenie Zachodniopomorskiej WKS\nInformujemy, że Walne Zgromadzenie Zachodniopomorskiej WKS odbędzie się dnia 29 października 2021 roku w Szczecinie. Więcej informacji w szczegółach aktualności.\nZmiany w Regulaminie Kolegium Sędziów PZT\nUchwałą Zarządu PZT z dnia 18 lutego 2021 r. wprowadzono zmiany do Regulaminu Kolegium Sędziów PZT.\nGrupa Promocyjna 2021\nRuszył nabór do grupy promocyjnej dla sędziów głównych na rok 2021. Więcej informacji w szczegółach aktualności.\nSzkolenie Podstawowe na Sędziego Regionalnego PZT\nKolegium Sędziów ma wyłączne prawo do organizowania szkoleń sędziowskich i nadawania uprawnień sędziowskich w Polsce.\nSzkolenie na Sędziego Związkowego\nSzkolenie na Sędziego Związkowego przeznaczone jest dla sędziów regionalnych, którzy mają już doświadczenie pracy w charakterze sędziego głównego na turniejach klasyfikacyjnych PZT, Mistrzostwach Polski w kategoriach młodzieżowych i/lub młodzieżowych turniejach międzynarodowych. Kurs przygotowuje do pracy w roli sędziego głównego na Mistrzostwach Polski i turniejach międzynarodowych. Stopień Sędziego Związkowego zapewnia pozytywne ukończenie kursu zorganizowanego przez Kolegium Sędziów PZT.\nPodczas Szkolenia na Sędziego Związkowego uczestnicy poznają zaawansowane techniki sędziowania na stołku oraz pogłębiają swoją wiedzę dotyczącą procedur i interpretacji przepisów. Szkolenie składa się z dwudniowej części teoretycznej zakończonej testem egzaminacyjnym oraz praktyki - najczęściej podczas Mistrzostw Polski lub młodzieżowego turnieju międzynarodowego. W Szkoleniu na Sędziego Związkowego mogą brać udział osoby, które posiadają minimum 2 lata stażu sędziowskiego oraz spełniają wymagania określone w Regulaminie Szkoleń i Oceny Pracy Sędziów PZT.\nKurs na Sędziego Związkowego organizowany jest zazwyczaj raz do roku w jednym z dużych ośrodków tenisowych w Polsce. Czas trwania kursu wynosi 3 dni. Szczegółowe warunki organizacyjno-finansowe szkoleń sędziów PZT można znaleźć w Regulaminie Szkoleń i Oceny Pracy Sędziów PZT.\nSzkolenie na Sędziego Związkowego Naczelnego\nSzkolenie na Sędziego Związkowego Naczelnego przeznaczone jest dla sędziów regionalnych, którzy mają już doświadczenie pracy w charakterze sędziego naczelnego na turniejach klasyfikacyjnych PZT. Kurs przygotowuje do pracy w roli sędziego naczelnego na turniejach ogólnopolskich, Mistrzostwach Polski i młodzieżowych turniejach międzynarodowych. Stopień Sędziego Związkowego Naczelnego zapewnia pozytywne ukończenie kursu zorganizowanego przez Kolegium Sędziów PZT.\nPodczas Szkolenia na Sędziego Związkowego uczestnicy poznają wnikliwie procedury i specyfikę pracy sędziego naczelnego. Szkolenie składa się z części teoretycznej zakończonej testem egzaminacyjnym oraz praktyki. W Szkoleniu na Sędziego Związkowego Naczelnego mogą brać udział osoby, które ukończyły 21 lat, posiadają minimum 2 lata stażu sędziowskiego oraz spełniają wymagania określone w Regulaminie Szkoleń i Oceny Pracy Sędziów PZT.\nKurs na Sędziego Związkowego organizowany jest zazwyczaj raz do roku. Czas trwania kursu wynosi trzy dni. Szczegółowe warunki organizacyjno-finansowe szkoleń sędziów PZT można znaleźć w Regulaminie Szkoleń i Oceny Pracy Sędziów PZT.\nDzisiaj jest poniedziałek, 25 październik 2021.\nUrodziny obchodzą: Jacek Pietrzak\nsędziowie regionalni: 7\nsędziowie regionalni: 14\nsędziowie związkowi: 5\nsędziowie regionalni: 21\nsędziowie regionalni: 13\nsędziowie regionalni: 15


Hotele — Arcille - Anuluj większość rezerwacji | Hotels.com\nArcille — hotele\nHotele - Arcille\nWięcej informacji — Arcille\nNajlepsze hotele w mieście Arcille\nArcille — ogólne informacje\nArcille to idealny cel podróży, jeśli chcesz zdobyć nowe doświadczenia. Arcille — nocleg w okolicy dopasowany do Twoich potrzeb. Nieważne, czy przyjeżdżasz tylko na jedną noc czy na cały tydzień. Skorzystaj z mapy online na stronie Hotels.com i wyszukaj hotele w pobliżu miejsca takiego jak Arcille. Arcille to doskonałe miejsce do zwiedzania. Na naszej mapie możesz zobaczyć okolice wszystkich hoteli i sprawdzić, jakie atrakcje znajdują się w pobliżu. Możesz też sprawdzić wyniki na większym obszarze. Arcille — świetne oferty hoteli z gwarancją najniższej ceny.\nJakie są najlepsze miejsca na nocleg w mieście takim jak Arcille?\nArcille — najlepsze hotele:\nPokoje (Campagnatico), gdzie goście mają do dyspozycji kuchnie\n• Bezpłatny parking • Basen odkryty • Leżaki plażowe • Ogród\nPokoje nad rzeką (Campagnatico), gdzie goście mają do dyspozycji kuchnie\nArcille – atrakcje\nCo warto zobaczyć w okolicy miasta takiego jak Arcille:\n• Katedra w Grosseto (12,5 km od centrum miasta)\n• Stanowisko Archeologiczne w Roselle (8,1 km od centrum miasta)\n• Bastione Fortezza (12,1 km od centrum miasta)\n• Piazza dei Martiri d'Istia (12,4 km od centrum miasta)\n• Piazza San Francesco (12,4 km od centrum miasta)\nArcille — atrakcje w okolicy:\n• Muzeum Historii Naturalnej Maremma (12,3 km od centrum miasta)\n• Muzeum archeologiczne Maremmy i sztuki (12,5 km od centrum miasta)\n• Piazza Stefano de Maria (12,5 km od centrum miasta)\nKiedy najlepiej odwiedzić miasto takie jak Arcille?


Dodatkowe punkty obsługi klienta w magistracie » Radio Jura 93,8 FM Częstochowa. Wiadomości i informacje z Częstochowy i regionu.\nData: 7 maja 2020 / 07:27 Data:Aktualizacja: 7 maja 2020 / 08:03 Facebook Twitter\nTego dowiedziała się Małgorzata Kmieciak:\nW Urzędzie Miasta nadal obowiązują ograniczenia związane z epidemią, ale sukcesywnie rozszerzany jest zakres bezpośredniej obsługi interesantów, aby ułatwić mieszkańcom załatwianie spraw. Zwłaszcza tych związanych z komunikacją i ewidencją ludności, gdzie interesantów jest najwięcej. I właśnie te dwa nowe punkty, przeznaczone zostały dla osób załatwiających sprawy związane z rejestracją pojazdów i dowodami osobistymi. Każdorazowo niezbędny jest jednak wcześniejszy kontakt i umówienie terminu wizyty. Kolejne osoby zgłaszające się do wydziału są zapisywane na wolne terminy. Oczywiście nadal możliwe (i polecane) jest wysłanie stosownego wniosku pocztą lub przekazanie go drogą elektroniczną. Urzędnicy nadal polecają aby załatwienie swojej sprawy zacząć zawsze od telefonu czy maila do urzędu.\nDlatego – oprócz funkcjonującego już przy wejściu do budynku Urzędu Miasta przy ul. Waszyngtona 5 punktu kancelaryjnego (w godz. 8-15) – działają tam od wtorku dwa nowe stanowiska. Są to okienka Wydziału Spraw Obywatelskich służące do rejestracji pojazdów i wydawania dowodów osobistych. Każdorazowo niezbędny jest jednak wcześniejszy kontakt z wydziałem i umówienie terminu wizyty. Kolejne osoby zgłaszające się do wydziału są zapisywane na wolne terminy w celu bezpośredniego załatwienia sprawy w okienku.\nPrzypominamy jednocześnie, że poza punktem kancelaryjnym przyjmującym dokumenty i nowymi okienkami bezpośredniej obsługi, w uzasadnionych przypadkach dla interesantów dostępne są punkty informacyjno-konsultacyjne w holach wejściowych budynków przy ul. Śląskiej i Waszyngtona. Może w nich przebywać osoba załatwiająca daną sprawę, ale również wyłącznie po wcześniejszym telefonicznym umówieniu się z pracownikiem UM. Kontakt odbywa się przy wydzielonym stanowisku z zachowaniem niezbędnych zasad bezpieczeństwa.\nPrzypominamy, że urzędowe opłaty należy obecnie wnosić przelewem bankowym, najlepiej korzystając z bankowości elektronicznej.\nO kolejnych zmianach w pracy Urzędu Miasta i dalszym rozszerzeniu zakresu obsługi interesantów, w przypadku cofania się epidemii, będziemy informować na bieżąco. Za wszelkie niedogodności – przepraszamy.\nczwartek / 15:23 Będzie wniosek do sądu o ukaranie właściciela stoku narciarskiego w rejonie Zawiercia\nczwartek / 14:04 Prof. Robert Gasik – pierwszy pracownik, który uzyskał tytuł profesora od czasu utworzenia Wydziału Nauk o Zdrowiu na UJD\nczwartek / 13:30 Dzień Babci z Radiem Jura i częstochowską policją [ZABAWA]\nczwartek / 13:19 Kolejny sparing Rakowa. Czerwono – niebiescy sprawdzą się z Dinamo Moskwa\nczwartek / 12:42 Kolejne potrącenie na ulicach Częstochowy\nczwartek / 11:29 Najwyższa Izba Kontroli o drogach w Częstochowie\nczwartek / 10:11 Powiat Częstochowski chce być bardziej ekologiczny


Valsartan Hct Ranbaxy 160 Mg + 25 Mg - Ulotka\nValsartan Hct Ranbaxy 160 Mg + 25 Mg\nULOTKA DLA PACJENTA: INFORMACJA DLA UŻYTKOWNIKA Valsartan HCT Ranbaxy, 80 + 12,5 mg, tabletki powlekane Valsartan HCT Ranbaxy, 160 + 12,5 mg, tabletki powlekane Valsartan HCT Ranbaxy, 160 + 25 mg, tabletki powlekane\n(Valsartanum + Hydrochlorothiazidum)\n1. Co to jest lek Valsartan HCT Ranbaxy i w jakim celu się go stosuje\n2. Informacje ważne przed zastosowaniem leku Valsartan HCT Ranbaxy\n3. Jak stosować lek Valsartan HCT Ranbaxy\n5. Jak przechowywać lek Valsartan HCT Ranbaxy\nLek Valsartan HCT Ranbaxy zawiera dwie substancje czynne: walsartan i hydrochlorotiazyd, które pomagają kontrolować wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).\n• Walsartan należy do klasy leków zwanych “antagonistami receptora angiotensyny II”, grupy leków, których zadaniem jest kontrola wysokiego ciśnienia krwi. Angiotensyna typu II jest substancją powstającą w organizmie, która powoduje skurcz naczyń krwionośnych, tym samym podwyższając ciśnienie krwi. Walsartan działa poprzez blokowanie aktywności angiotensyny II. W efekcie naczynia krwionośne rozszerzają się i ciśnienie krwi zmniejsza się.\n• Hydrochlorotiazyd należy do grupy leków zwanych tiazydowymi lekami moczopędnymi (określanych również jako „tabletki odwadniające”). Hydrochlorotiazyd zwiększa ilość oddawanego moczu, co również obniża ciśnienie krwi.\nLek Valsartan HCT Ranbaxy jest stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, którego nie udaje się kontrolować podaniem każdej z substancji oddzielnie.\nWysokie ciśnienie krwi zwiększa obciążenie serca i tętnic. Nieleczone może prowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych w mózgu, sercu i nerkach, co może skutkować udarem, niewydolnością serca lub niewydolnością nerek. Wysokie ciśnienie krwi powoduje zwiększenie ryzyka zawału serca. Obniżenie ciśnienia do prawidłowego zmniejsza ryzyko wystąpienia tych chorób.\n2. INFORMACJE WAŻNE PRZED ZASTOSOWANIEM LEKU VALSARTAN HCT\nKiedy nie stosować leku Valsartan HCT Ranbaxy\n- jeśli pacjent ma uczulenie (nadwrażliwość) na walsartan, hydrochlorotiazyd, pochodne sulfonamidu (substancje chemiczne podobne do hydrochlorotiazydu) lub na którykolwiek z pozostałych składników leku Valsartan HCT Ranbaxy;\n- jeśli pacjentka jest w ciąży powyżej 3. miesiąca (lepiej jest również unikać stosowania leku Valsartan HCT Ranbaxy we wczesnym okresie ciąży - patrz część dotycząca ciąży);\n- jeśli pacjent nie może oddawać moczu (bezmocz);\n- jeśli stężenie potasu lub sodu we krwi jest poniżej prawidłowego lub jeśli stężenie wapnia we krwi jest wyższe od prawidłowego, pomimo leczenia;\n- jeśli pacj ent jest dializowany za pomocą sztucznej nerki.\nJeśli którekolwiek z wyżej wymienionych dotyczy pacjenta, nie należy stosować tego leku i skontaktować się z lekarzem.\nKiedy zachować szczególną ostrożność stosuj ąc lek Valsartan HCT Ranbaxy\n• jeśli pacjent stosuje leki oszczędzające potas, suplementy potasu lub substytuty soli kuchennej zawieraj ące potas lub inne leki zwiększaj ące stężenie potasu we krwi, takie jak heparyna. Konieczna może być regularna kontrola ilości potasu we krwi przez lekarza;\n• jeśli pacjent przyjmuje duże dawki tabletek odwadniających (leków moczopędnych);\n• jeśli pacjent choruje na hiperaldosteronizm; jest to choroba, w której nadnercza wytwarzają zbyt duże ilości hormonu o nazwie aldosteron. Jeśli ta choroba występuje u pacjenta, stosowanie leku Valsartan HCT Ranbaxy nie jest zalecane;\n• jeśli pacjent ma gorączkę, wysypkę i ból stawów, które mogą być objawami tocznia rumieniowatego układowego (tak zwana choroba autoimmunologiczna);\n• jeśli u pacjenta w przeszłości występowały reakcje alergiczne po zastosowaniu innych leków obniżających ciśnienie krwi z tej klasy leków (antagonistów receptora angiotensyny II) lub jeśli u pacjenta występuje uczulenie lub astma;\nNie zaleca się stosowania leku Valsartan HCT Ranbaxy u dzieci i młodzieży (w wieku poniżej 18 lat).\nNależy powiedzieć lekarzowi, jeśli pacjentka uważa, że jest w ciąży (lub może zajść w ciążę). Lek Valsartan HCT Ranbaxy nie jest zalecany we wczesnym okresie ciąży i nie wolno go stosować u pacjentek po 3 miesiącu ciąży, ponieważ może on poważnie zaszkodzić dziecku, jeśli zostanie zastosowany w tym okresie ciąży (patrz część dotycząca ciąży).\nStosowanie leku Valsartan HCT Ranbaxy z pewnymi innymi lekami może mieć wpływ na leczenie. Konieczna może być zmiana dawki, zastosowanie innych środków ostrożności lub, w pewnych przypadkach, odstawienie jednego z leków. Dotyczy to w szczególności następujących leków:\n• leków, które wpływają lub mogą być podatne na wpływ stężenia potasu we krwi, takie jak digoksyna, lek kontroluj ący rytm serca, niektóre leki przeciwpsychotyczne\n• leków, które mogą zwiększać stężenie potasu we krwi, takich jak suplementy potasu, substytuty soli kuchennej zawieraj ące potas, leki moczopędne oszczędzaj ące potas, heparyna\n• leków moczopędnych (tabletek odwadniających), leków stosowanych w leczeniu dny, takich jak allopurinol, terapeutycznych dawek witaminy D i suplementów wapnia, leków stosowanych w leczeniu cukrzycy (leków doustnych lub insulin)\n• innych leków obniżających ciśnienie krwi, takich jak leki beta-adrenolityczne lub metyldopa bądź leków zwężających naczynia krwionośne lub pobudzających pracę serca, takich jak noradrenalina lub adrenalina\n• leków zwiększaj ących stężenie cukru we krwi, takich jak diazoksyd\n• leków zwiotczaj ących mięśnie, takich jak tubokuraryna\n• karbamazepiny, leku stosowanego w leczeniu padaczki\nLek Valsartan HCT Ranbaxy można stosować z posiłkiem lub bez posiłku. Należy unikać spożywania alkoholu do czasu skonsultowania się z lekarzem. Alkohol może spowodować dalsze obniżenie ciśnienia krwi i (lub) zwiększyć ryzyko wystąpienia zawrotów głowy lub omdleń.\nLekarz zwykle poradzi, aby przerwać stosowanie leku Valsartan HCT Ranbaxy przed zajściem w ciążę lub gdy tylko zostanie stwierdzone, że pacjentka jest w ciąży, i doradzi stosowanie innego leku zamiast leku Valsartan HCT Ranbaxy. Lek Valsartan HCT Ranbaxy nie jest zalecany we wczesnym okresie ciąży i nie wolno go stosować u pacjentek po 3. miesiącu ciąży, ponieważ może on poważnie zaszkodzić dziecku, jeśli zostanie zastosowany po trzecim miesiącu ciąży.\nLek Valsartan HCT Ranbaxy nie jest zalecany u matek karmiących piersią. Lekarz może wybrać inną metodę leczenia pacjentki, która zamierza karmić piersią, szczególnie noworodka lub wcześniaka.\nPrzed prowadzeniem pojazdu, używaniem narzędzi lub obsługą maszyn bądź wykonywaniem innych czynności wymagaj ących koncentracji, pacjent powinien ustalić jak lek Valsartan HCT Ranbaxy na niego wpływa. Podobnie jak wiele innych leków stosowanych w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, lek Valsartan HCT Ranbaxy może czasami powodować zawroty głowy i wpływać na zdolność koncentracji.\nValsartan HCT Ranbaxy należy zawsze stosować zgodnie z zaleceniami lekarza. Takie postępowanie pomoże uzyskać najlepsze rezultaty i zmniejszyć ryzyko działań niepożądanych. W razie wątpliwości należy ponownie skontaktować się z lekarzem lub farmaceutą.\nOsoby z wysokim ciśnieniem krwi często nie dostrzegaj ą żadnych oznak tego problemu. Wiele z nich czuje się dość dobrze. Z tego względu tym ważniejsze jest zgłaszanie się na wizyty u lekarza, nawet przy dobrym samopoczuciu.\nLekarz poda dokładną liczbę tabletek leku Valsartan HCT Ranbaxy, jaką należy przyjmować. Lekarz może zasugerować zwiększenie lub zmniejszenie dawki leku w zależności od odpowiedzi organizmu pacjenta na leczenie.\n• Zazwyczaj stosowana dawka to j edna tabletka na dobę.\n• Nie należy zmieniać dawki ani przerywać leczenia bez konsultacji z lekarzem.\n• Lek Valsartan HCT Ranbaxy można przyjmować z posiłkiem lub bez posiłku.\nZastosowanie większej niż zalecana dawki leku Yalsartan HCT Ranbaxy\nW razie wystąpienia silnych zawrotów głowy i (lub) omdlenia, należy się położyć i bezzwłocznie skontaktować z lekarzem.\nPominięcie zastosowania leku Yalsartan HCT Ranbaxy\nW razie pominięcia dawki należy ją przyjąć, gdy tylko się pacjentowi o tym przypomni. Jeśli jest już jednak pora na kolejną dawkę, pacjent powinien pominąć dawkę, której zapomniał.\nPrzerwanie stosowania leku Yalsartan HCT Ranbaxy\nPrzerwanie stosowania leku Valsartan HCT Ranbaxy może spowodować podwyższenie ciśnienia krwi. Nie należy przerywać stosowania leku, chyba że tak zaleci lekarz.\nJak każdy lek, Valsartan HCT Ranbaxy może powodować działania niepożądane, chociaż nie u każdego one wystąpią.\n• bardzo często: występują u więcej niż 1 na 10 pacjentów\n• często: występują u 1 do 10 pacjentów na 100\n• niezbyt często: występują u 1 do 10 pacjentów na 1000\n• rzadko: występuj ą u 1 do 10 pacjentów na 10 000\n• bardzo rzadko: występuj ą u mniej niż 1 na 10 000 pacjentów\nNależy niezwłocznie zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpią objawy obrzęku naczynioruchowego, takie jak:\n• odwodnienie (z uczuciem pragnienia, suchością jamy ustnej i j ęzyka, rzadkim oddawaniem moczu, ciemnym zabarwieniem moczu, suchą skórą)\n• niskie stężenie potasu we krwi (któremu czasem towarzyszy osłabienie mięśni, skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca)\n• zwiększenie stężenia bilirubiny we krwi (które może, w ciężkich przypadkach, wywoływać zażółcenie skóry i białkówek oczu)\n• zwiększenie stężenia kwasu moczowego we krwi (co może, w ciężkich przypadkach, wywołać dnę)\nDziałania niepożądane zgłaszane po zastosowaniu samego walsartanu lub samego hydrochlorotiazydu, które nie były obserwowane podczas podawania leku Valsartan HCT Ranbaxy:\n• wysypka ze swędzeniem lub bez swędzenia, przebiegająca razem z niektórymi objawami: gorączką, bólem stawów, bólem mięśni, obrzękiem węzłów chłonnych i (lub) objawami grypo-podobnymi\npokrzywka i inne rodzaje wysypki zmniejszony apetyt\nłagodne nudności (uczucie mdłości) i wymioty omdlenia, omdlenia po wstaniu impotencja\nRzadko obrzęk i powstawanie pęcherzy na skórze (z powodu zwiększonej wrażliwości na słońce)\nzaparcia, uczucie dyskomfortu w żołądku lub jelitach, zaburzenia wątroby (zażółcenie skóry\nlub białkówek oczu)\nzapalenie naczyń krwionośnych z takimi objawami jak wysypka, fioletowo-czerwone plamy, gorączka\nswędzenie lub zaczerwienienie skóry\npowstawanie pęcherzy na wargach, powiekach lub w jamie ustnej\nwysypka na twarzy związana z bólem stawów\ngorączka (skórny toczeń rumieniowaty)\nsilny ból w górnej części brzucha; brak lub mała liczba różnych krwinek ciężkie reakcje alergiczne trudności w oddychaniu infekcje płuc; duszności\n• Nie stosować leku Valsartan HCT Ranbaxy po upływie terminu ważności zamieszczonego na opakowaniu. Termin ważności oznacza ostatni dzień danego miesiąca.\n• Brak szczególnych wymagań dotyczących temperatury przechowywania leku.\n• Nie stosować leku Valsartan HCT Ranbaxy jeżeli opakowanie jest uszkodzone lub ma ślady otwarcia.\n• Leków nie należy wyrzucać do kanalizacji lub domowych pojemników na odpadki. Należy zapytać farmaceutę co zrobić z lekami, które nie są już potrzebne. Takie postępowanie pomoże chronić środowisko.\n6. INNE INFORMACJE Co zawiera lek Valsartan HCT Ranbaxy\nLek Valsartan HCT Ranbaxy zawiera dwie substancje czynne: walsartan i hydrochlorotiazyd.\nLek Valsartan HCT Ranbaxy jest dostępnych w trzech mocach: tabletki powlekane 80 + 12,5 mg, 160 + 12,5 mg i 160 + 25 mg.\nKażda tabletka powlekana 80 mg + 12,5 mg leku Valsartan HCT Ranbaxy zawiera 80 mg walsartanu i 12,5 mg hydrochlorotiazydu.\nKażda tabletka powlekana 160 mg + 12,5 mg leku Valsartan HCT Ranbaxy zawiera 160 mg walsartanu i 12,5 mg hydrochlorotiazydu.\nKażda tabletka powlekana 160 mg + 25 mg leku Valsartan HCT Ranbaxy zawiera 160 mg walsartanu i 25 mg hydrochlorotiazydu.\nRdzeń tabletki: celuloza mikrokrystaliczna, krospowidon, krzemionka koloidalna bezwodna, talk, magnezu stearynian, skrobia żelowana\nSubstancja powlekająca: hydroksypropyloceluloza, hypromeloza, tytanu dwutlenek (E 171).\nPonadto, leki Valsartan HCT Ranbaxy 160 mg + 12,5 mg zawiera również żelaza tlenek żółty (E 172) i żelaza tlenek czerwony (E 172).\nJak wygląda lek Valsartan HCT Ranbaxy i co zawiera opakowanie\nTabletki 80 + 12,5 mg leku Valsartan HCT Ranbaxy są barwy białej lub białawej, powlekane, owalne z wytłoczonym napisem „VH 1” na jednej stronie i gładkie na drugiej stronie. Dostępne są w opakowaniach blistrowych zawierających 14 lub 28 tabletek.\nTabletki 160 + 12,5 mg leku Valsartan HCT Ranbaxy są barwy brzoskwiniowej, powlekane, owalne z wytłoczonym napisem „VH 2” na jednej stronie i gładkie na drugiej stronie. Dostępne są w opakowaniach blistrowych zawierających 14 lub 28 tabletek.\nTabletki 160 + 25 mg leku Valsartan HCT Ranbaxy są barwy białej lub białawej, powlekane, owalne z wytłoczonym napisem „VH 3” na jednej stronie i gładkie na drugiej stronie. Dostępne są w opakowaniach blistrowych zawierających 14 lub 28 tabletek.\nRanbaxy Ireland Limited Spafield, Cork Road Cashel, Co.Tipperary Irlandia\n400632 Cluj -Napoca Rumunia\nData zatwierdzenia ulotki: 19.07.2011


ycznych tłumacze zyskują cenne doświadczenie, poznają zasady poprawnej redakcji i korekty tekstu, uczą się krytycznie posługiwać się specjalistycznymi słownikami, a także tworzyć glosariusze zawierające odpowiednią terminologię. S\nDodane: 23-12-2017 03:05\nDentysta zabrze7 Największych Kłamstw O Tym Jak naprawić ekspres do kawyJak dostać dopłaty na panele słonecznePlac budowy - narzędziaCzy można rozwieść się wieczorem?Jak kupic włoską kawę - stawka godzinowaKraj, w którym są wszystkie atrakcje? HiszpaniaZabawy podwórkowe i chodnikowe - jak się kiedyś grało?Jak tanio dojechać do pracy za granicę?Reklamy mobilne i zewnętrzneUmyj swoje autoKrótko i zwięźle o poligrafiiSEO w Google - coś dla biznesuWirtualne biuro - dobry sposób na redukcję kosztówBielizna i ubrania termoaktywne- czy wartoO stomatologiiJak w 2020 skuteczniej wynająć krzesła?Pomoc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjachDobra para: druk i reklamaJak nie bać się dentysty? Poradnik dla pacjentów 5 disturbing signals that won't let you buy us auto parts Odnawialna energia - temat dniaTemat - motoryzacja - mechanik samochodowy, cewka zapłonowa i kilka faktówElegancie przechowywanieCiepły domO kartkach zaproszeniowych na ślubOpieka nad meblami skórzanymiProblemy z cerą? Spróbuj naturalnych kosmetykówJesteś elektrykiem? Sprawdź nasz wpis o transformatorachWarsztat samochodowy - jaki wybrać?


Czechy: Merkel i Sobotka zgodni w szeregu kwestii dotyczących migracji - - Forsal.pl – Biznes, Gospodarka, Świat\nforsal.plCzechy: Merkel i Sobotka zgodni w szeregu kwestii dotyczących migracji\nCzechy: Merkel i Sobotka zgodni w szeregu kwestii dotyczących migracji\n25 sierpnia 2016, 17:47 | Aktualizacja: 25.08.2016, 18:27\nRepublika Czeska i Niemcy mają podobne poglądy na szereg tematów związanych z migracją, szczególnie jeśli chodzi o ochronę zewnętrznych granic strefy Schengen i nacisk na walkę z przyczynami uchodźczego exodusu - zadeklarowali w czwartek w Pradze przywódcy obu państw.\nJak zaznaczyła kanclerz Niemiec Angela Merkel, w kwestii rozdzielania uchodźców między państwa Unii Europejskiej na podstawie kwot poglądy są rozbieżne, ale ważne jest, że obie strony rozmawiają o tej problematyce.\nJako przykłady na zgodność poglądów czeski socjaldemokratyczny premier Bohuslav Sobotka przytoczył nasilenie ochrony zewnętrznej granicy schengeńskiej oraz podejmowanie dla ograniczenia napływu migrantów takich przedsięwzięć jak zawarta w marcu umowa UE z Turcją w sprawie readmisji uchodźców.\nSzefowa niemieckiego rządu wskazała, iż Czechy poparły misję NATO na Morzu Egejskim, która ma zapobiec nielegalnemu przedostawaniu się migrantów na greckie wyspy. Wyraziła się także z uznaniem o tym, że Praga kładzie nacisk na pomoc humanitarną i rozwojową na terenie państw objętych kryzysem, co może sprzyjać eliminowaniu przyczyn, dla których ludzie decydują się na opuszczenie własnego kraju.\n"Są jednak dziedziny, gdzie się różnimy" - zaznaczył Sobotka. Według niego propozycje, które rewidowałyby system azylowy w sposób oparty na kwotach, są dla Czech nie do przyjęcia.\nW opinii kanclerz Merkel nie jest problemem to, że państwa członkowskie UE różnią się poglądami w kwestii rozdzielania uchodźców. "Istotne jest, by mówić o tych sprawach i znaleźć ich rozwiązanie" - powiedziała. Przypomniała jednocześnie, że w przeszłości Niemcy także sprzeciwiali się kwotom, gdy domagały się ich państwa śródziemnomorskie, a w Niemczech problem migracji nie był tak widoczny. (PAP)\nTagi:migracje, Merkel, migracja, Angela Merkel, opinia


Chyba wersja mini. - PTTK Partyzanci Ustroń\njuĹź kanapy w takim stanie, Ĺźe wstydziĹam siÄ przed goĹÄmi, a dywany byĹy jeszcze [link widoczny dla zalogowanych] POZDRAWIAM\n-zawieraja sporo cukru i hamuja chudniecie,lepsze warzywa,np brokuly,kalafior,ogorek [link widoczny dla zalogowanych] - tak sobie mysle...\nczesc! Powiedzcie mi jakiego terminu moge sie spodziewac. I nie majÄ\nna siebie wpĹywu. Ja teĹź nie chcÄ za dĹugo u innych przebywaÄ bo wiem jakie to mÄczÄ\nchwilÄ.Bo kaĹźdy ma swoje Ĺźycie i sprawy a z maluchami to ja muszÄ siedzieÄ. JakiĹ czas temu zaczÄĹy boleÄ mnie nerki wiÄc zaczÄĹam braÄ LiDÄ co drugi dzieĹ. [link widoczny dla zalogowanych]\natmosferÄ. grapka je nie mam zadnych papierwo od lekaze bo jak bylem w polsce to mailem tylko rehalibitacje 2miesiace i tyle bo tutaj przyjechalem i musze wszytko od nowa zaczynac Ja pĂłki co jeszcze nie spakowana jestem... dla mnie to straszna mÄka w domu, mĂłj mÄ\nĹź siÄ Ĺmieje, w pracy... onoo r***aja nawet kozy, ale kozy nie zachodza w ciaze ty p**do czy to jest toooooooooo, pytasz, czy to jest to u mnie siÄ sprawdziĹo, ale zaobserwuj, czy ten bĂłl jest inny niĹź przez @, jeĹli tak, to to jest to! Biegam z kolezankami, musimy zrzucic kilka zbednych kilogramow!


PIE: Warszawa jest 2. w Europie po Paryżu pod względem liczby studentów - Money.pl\nStrona głównaGiełdaPIE: Warszawa jest 2. w Europie po Paryżu pod względem liczby studentów\nm-53A połowa studiuje zawijanie w sreberko. Bez sensu. Za to ego napompowane jak balon.\nOxfordNie liczy się ilość ale jakość. W Polsce się mówi żeby studiować dla papierka ale jak można inaczej jeśli profesorowie też studiowali dla papierka. … Czytaj całość\nZK590ilość owszem imponująca ale jakość krytyczna. Ilość odwrotnie proporcjonalna do potrzeb jak również jakość i wyniki odwrotnie … Czytaj całość\nWiększość giełd w Europie daleko za naszą. Warszawa trzecia pod wzgl...


Chronotyp, czyli „ranne ptaszki” i „nocne marki” - Czasopismo Psychologia w praktyce | portal psychologiczny dla psychologów oraz psychoterapeutów\nMożna powiedzieć, że ludzie od zawsze różnili się co do preferowanych pór zasypiania i budzenia się oraz pór podejmowania codziennych czynności (wcześniej lub później w ciągu doby). Znalazło to swój wyraz w języku potocznym określającym osoby wybierające wcześniejsze pory jako „ranne ptaszki” lub „skowronki”, a osoby preferujące późniejsze pory jako „nocne marki” lub „sowy”. Powstało też wiele powiedzeń wartościujących te preferencje, jak chociażby anglosaskie powiedzenie przypisywane Beniaminowi Franklinowi: „Early to bed and early to rise makes man healthy, wealthy, and wise” („Wczesne chodzenie spać i wczesne wstawanie czynią człowieka zdrowym, zamożnym i mądrym” za: Kontrymowicz-Ogińska, 2011).\nZainteresowanie nauki tą problematyką jest stosunkowo niedawne i sięga początków XX wieku (O’Shea, 1900 za Horne & Ostberg, 1976), kiedy termin „poranność” (ang. morningness) oraz „wieczorność” (ang. eveningness) zostały zastosowane do opisu dwóch typów dziennego przebiegu samopoczucia, tj. pogarszania się lub poprawy od rana do wieczora. Kleitman (1939/1969, za Horne & Ostberg, 1976) zastosował sformułowanie typ poranny (ang. morning type) do określenia preferencji wcześniejszych i typ wieczorny (ang. evening type) do określenia preferencji późniejszych pór snu. Pojęcie typu cyrkadialnego lub inaczej okołodobowego pojawiło się wraz z rozwojem chronobiologii w latach 50. XX wieku. Ostatnie dekady obfitują w badania porównawcze obu typów. Obecnie w literaturze przedmiotu coraz częściej stosuje się pojęcie chronotyp (ang. chronotype), np. Adan i in., 2012; Kontrymowicz-Ogińska, 2011.\nNazwy te przyporządkowane są wspomnianym wcześniej wzorom zachowania i tak typ poranny (lub chronotyp poranny) kładzie się spać wcześnie wieczorem i budzi się wcześnie rano, wcześnie też w ciągu dnia osiąga optymalny poziom odczuwanego pobudzenia oraz funkcjonowania związanego z wysiłkiem umysłowym i fizycznym. Odmienny wzór zachowania jest charakterystyczny dla typu wieczornego (chronotypu wieczornego), który kładzie się spać późnym wieczorem i budzi się późno w ciągu dnia. Najlepsze samopoczucie i najlepszy poziom funkcjonowania wymagającego wysiłku umysłowego lub fizycznego osiąga pod koniec dnia, wieczorem lub w nocy.\nWyróżnione typy stanowią bieguny wymiaru poranność – wieczorność. Około 30–40% ogółu dorosłych ludzi należy do jednego z tych dwóch typów (ze skrajnym lub umiarkowanym nasileniem poranności lub wieczorności). Najliczniejszą kategorię, bo 60–70% stanowi typ pośredni (ang. intermediate type), który – jak sama nazwa wskazuje – nie przejawia skrajnych upodobań co do pory snu i codziennych aktywności (Natale & Ciogna, 2002). Obserwacje tych odmiennych wzorów zachowania doprowadziły do poszukiwania odpowiedzi na pytanie: Dlaczego ludzie różnią się pod względem chronotypu?\nBiologiczne uwarunkowania chronotypu\nZegar biologiczny i rytm okołodobowy a chronotyp\nWśród chronobiologów przeważa przekonanie, że chronotyp jest behawioralną manifestacją rytmiczności okołodobowej procesów życiowych organizmu (np. Horne & Östberg, 1976; Kerkhof i in., 1996). Oznacza to, że w zachowaniu i preferencjach obu typów przejawia się to, jak działa ich zegar biologiczny. Zegar biologiczny jest przenośną nazwą neuronalnych struktur odmierzających czas i dostosowujących funkcje życiowe organizmów żywych do związanej z dniem i nocą dobowej zmienności środowiska ziemskiego. W efekcie pracy zegara biologicznego funkcje życiowe wykazują rytm okołodobowy (ang. circadian rhythm). Rytm okołodobowy przejawia się – najogólniej ujmując – we wzroście wartości lub intensywności procesów życiowych (np. temperatura ciała) w dzień, aż do osiągnięcia najwyższego poziomu (pora jego wystąpienia nazywana jest fazą lub akrofazą rytmu), po której następuje spadek (przypadający na noc), aż do osiągnięcia minimum we wczesnych godzinach rannych. Po osiągnięciu minimum następuje ponowny wzrost już w następnym cyklu. Czas potrzebny do przebiegu pełnego cyklu zmian jest nazywany okresem rytmu. W przypadku rytmu okołodobowego wynosi on 24 godziny.\nCzym różni się rytm biologiczny typów porannych i wieczornych?\nBadania eksperymentalne rytmów okołodobowych najlepszych wskaźników pracy zegara biologicznego, czyli wewnętrznej temperatury ciała oraz zawartości melatoniny (hormon ciemności produkowany przez szyszynkę) w płynach ustrojowych, pokazały, na czym polegają różnice pomiędzy typem porannym i wieczornym. Wykazano w nich wcześniejsze występowanie fazy okołodobowego rytmu temperatury ciała u typów porannych niż u typów wieczornych (o 2–12 godzin) i tendencję do skracania okresu rytmu u typów porannych, a wydłużania u typów wieczornych (Duffy et al., 2001; Hasan et al., 2012). Pojawienie się melatoniny w płynach ustrojowych, jej najwyższe stężenie oraz spadek zaobserwowano u typów porannych o trzy godziny wcześniej niż u typów wieczornych (np. Gibertini et al., 1999). Także w rytmie kortyzolu wystąpiło wcześniejsze położenie fazy u typów porannych w porównaniu do typów wieczornych oraz wyższa jego zawartość w płynach ustrojowych rano u typów porannych w odróżnieniu od typów wieczornych (np. Bailey & Heitkemper, 2001). Kortyzol działa aktywizująco i dlatego jego wyższy poziom może wyjaśniać wyższą sprawność funkcjonowania i lepsze samopoczucie w godzinach rannych u typów porannych w porównaniu do typów wieczornych. Podobnie do innych rytmów okołodobowych zachowuje się cykl dobowy snu i czuwania. Badania zgodnie potwierdziły, że sen typów porannych zaczyna się wcześniej i wcześniej się kończy niż sen typów wieczornych (np. Horne & Östberg, 1976; Taillard et al., 2011). Poza tym typy poranne w porównaniu do wieczornych szybciej zasypiają (mają krótszy czas latencji snu), dłużej śpią, wyżej oceniają jakość swojego snu (np. Kerkhof, 1996) i mają bardziej stabilne pory snu (Ciarkowska, 2010).\nChronotyp i geny\nPrzyjmuje się, że chronotyp jako behawioralna ekspresja rytmu okołodobowego jest zależny od genów, ponieważ niektóre geny (tzw. geny zegarowe) są molekularnym mechanizmem zegara biologicznego. Na genetyczne uwarunkowanie chronotypu wskazuje duże prawdopodobieństwo (50%) jego dziedziczenia wykazane w badaniach dużych grup bliźniąt w wielu krajach (np. Hur, 2007; Barclay et al., 2010). Brakuje zgodności wyników badań, chociaż w wielu z nich już wykazano związek chronotypu z polimorfizmem genów zegarowych o nazwach CLOCK, PER1, PER2 i PER3 (np. Katzenberg et al., 1998; Mishima et al., 2005).\nInne niż biologiczne uwarunkowania chronotypu\nŚrodowisko naturalne a chronotyp\nUdokumentowane w badaniach oddziaływanie środowiska naturalnego dotyczy strefy klimatycznej, długości i szerokości geograficznej oraz fotoperiodu (okres oddziaływania światła w cyklu dobowym). Stwierdzono bardziej poranną orientację ludzi w Europie centralnej, wschodniej i północnej, a bardziej wieczorną orientację ludzi żyjących w klimatach subtropikalnych (Randler, 2008). U osób urodzonych jesienią i zimą zaznacza się tendencja do poranności, a u urodzonych w lecie i na wiosnę tendencja do wieczorności (Natale & Adan, 1999). Tłumaczy się to oddziaływaniem czasu trwania fotoperiodu – i tak wydłużający się na wiosnę fotoperiod dla urodzonych w tym czasie sprzyja wydłużeniu czasu pojawienia się najwyższej wartości (opóźnianiu wystąpienia fazy), co oznacza tendencję do wieczorności. Skracający się fotoperiod jesienią i zimą sprzyja przyspieszeniu fazy (skróceniu czasu pojawienia się fazy) charakterystycznej dla poranności.\nCzynniki społeczne a chronotyp\nOkreślony chronotyp także kształtują czynniki społeczne, tzw. synchronizatory społeczne pracy zegara biologicznego, takie jak miejscowe normy kulturowe i tradycja, np. sjesta w cieplejszym klimacie oraz system organizacji czasu pracy i nauki (Wittmann i in., 2006). Wykazano, że młode osoby, które pracują, są bardziej poranne niż osoby w tym samym wieku, które studiują. Okazuje się zatem, że wykonywanie regularnej pracy może modyfikować rytm okołodobowy (Park i in., 1997). Poza tym poranność w odróżnieniu od wieczorności jest także związana z większą regularnością stylu życia (Monk i in., 2004).\nPłeć i wiek a chronotyp\nCzynniki indywidualne związane z chronotypem to płeć i wiek. Okazało się w wielu badaniach, że kobiety są bardziej poranne niż mężczyźni (Adan & Natale, 2002). Różnica ta jest niewielka, ale istotna statystycznie. Chronotyp zmienia się także w ciągu życia. Dzieci do osiągnięcia wieku dojrzewania charakteryzują się porannością (Zimmermann, 2016). W okresie dojrzewania (12.–17. r.ż.) stają się wyraźnie wieczorne (Roenneberg i in., 2004), ale od momentu rozpoczęcia pracy zawodowej wzrasta tendencja do poranności (Roenneberg i in., 2004). W miarę starzenia się wzrasta nadal tendencja do poranności z powodu związanych z wiekiem zmian w pracy zegara biologicznego (osłabienie systemu) (Klei et al., 2005).\nCzy i jak chronotyp wyraża się w funkcjonowaniu psychicznym? Subiektywnie odczuwana aktywacja (pobudzenie)\nDzienny przebieg subiektywnie odczuwanego pobudzenia (ang. alertness, vigilance) był często badany u typu porannego i wieczornego zarówno w narzuconych obu typom porach snu i czuwania, jak i w porach spontanicznie przez nich wybranych (np. Kerkhof i in., 1980; Natale & Cicogna P., 1996). W sytuacji narzuconych pór snu i czuwania typy poranne w porównaniu do typów wieczornych posiadały wyższy poziom pobudzenia rano a niższy później w ciągu dnia. Dzienny trend subiektywnego pobudzenia charakteryzował się u typów porannych spadkiem w ciągu dnia, a u typów wieczornych wzrostem. W spontanicznie wybranych porach snu i czuwania stwierdzono te różnice tylko w grupach skrajnych (pomiędzy typem zdecydowanie porannym i zdecydowanie wieczornym).\nNastrój jest świadomym stanem afektywnym niezwiązanym z obiektem, ale uwarunkowanym wewnętrznie i odnosi się do odczuwania przyjemności/nieprzyjemności oraz stanu aktywacji. W koncepcjach nastroju, opisując jego strukturę, stosuje się modele dwuczynnikowe lub trójczynnikowe. Model Watsona (2000) przyjmuje występowanie dwóch wymiarów nastroju, tj. (1) nastroju pozytywnego i (2) nastroju negatywnego, a model Thayera (1989): (1) wymiaru pobudzenia energetycznego i (2) wymiaru pobudzenia napięciowego. Nastrój pozytywny pokrywa się w pewnym stopniu z pobudzeniem energetycznym, a nastrój negatywny z pobudzeniem napięciowym. Dokładniej wydają się opisywać nastrój koncepcje trójczynnikowe – koncepcja Matthewsa, Jonesa i Chamberlaina (1990) obok (1) pobudzenia energetycznego i (2) pobudzenia napięciowego wyróżnia (3) wymiar tonu hedonistycznego. Można przyjąć, że pobudzenie energetyczne odpowiada fizycznym i poznawczym aspektom nastroju pozytywnego, a tonus hedonistyczny – aspektom afektywnym nastroju pozytywnego. Wczesne badania (Kerhof, 1980; Thayer, 1989) pokazały, że typy poranne przejawiały wyższy poziom pobudzenia energetycznego w porze ranno-przedpołudniowej, a typy wieczorne w porze popołudniowo-wieczornej. W późniejszych badaniach skrajnych typów porannych i wieczornych (Jankowski i Ciarkowska, 2008) wykazano wyższy poziom pobudzenia napięciowego i niższy tonu hedonistycznego przez cały dzień u typu wieczornego w porównaniu do porannego. Zaś pobudzenie energetyczne było wyższe u typów porannych niż u wieczornych w godzinach 08.00–17.00, później różnice te zanikały. Obie grupy wykazywały podobny dzienny przebieg pobudzenia napięciowego i tonu hedonistycznego, a typy wieczorne charakteryzowały się niższym ogólnym dziennym poziomem tonu hedonistycznego i wyższym poziomem pobudzenia napięciowego niż typy poranne.\nMimo wielu badań zależności dziennego przebiegu funkcjonowania poznawczego od chronotypu (np. Cavallera et al., 2011) trudno jest uogólniać ich wyniki z powodu różnorodności badanych procesów poznawczych oraz stosowanych metod badawczych. W badaniu wykonania prostego motorycznego zadania co dwie godziny w godzinach od 08.00 do 22.00 u typów wieczornych następowała poprawa wykonania od rana do wieczora, a u typów porannych pogarszanie (różnica pomiędzy fazami wykonania obu typów wyniosła 12 godzin) (Horne et al., 1980). W zadaniach angażujących pamięć różnica pory osiągnięcia najlepszego wykonania pomiędzy typami porannymi i wieczornymi wynosiła od 2 do 6 godzin na korzyść typu porannego (Adan, 1991; Natale & Lorenzetti, 1997; Petros et al., 1990). Monk i Leng (1986) wykazali większą różnicę pomiędzy fazami rytmu wykonania zadania przez typy poranne i wieczorne dla bardziej złożonego zadania (rozumowanie logiczne) niż prostego (przeszukiwanie seryjne). Autorzy uważają, że zadania bardziej złożone, angażujące więcej zasobów poznawczych i zastosowania różnych strategii ich rozwiązania mogą mieć wpływ na dzienne różnice w ich wykonaniu przez oba typy.\nBardziej interesujące okazało się jakościowe i całościowe podejście, czyli badanie różnic pomiędzy typami w zakresie stylu poznawczego, to znaczy preferowanych strategii przetwarzania informacji (Sterberg & Zhang, 2001). Tak więc z punktu widzenia stylu poznawczego wykazano związek typu wieczornego z niezależnym i kreatywnym stylem myślenia (Giampietro & Cavallera, 2007). Wykazano, że typy poranne mają tendencję do stosowania lewopółkulowych strategii myślenia (analityczne i sekwencyjne rozumowanie słowne), a typy wieczorne do strategii prawopółkulowych (intuicyjne, przestrzenne przetwarzanie informacji) (Fabbri et al., 2007).\nCzy typ poranny i wieczorny różnią się osobowościowo?\nRóżnice pomiędzy typem porannym i wieczornym dotyczą nie tylko położenia fazy rytmu biologicznego, ale także cech osobowości. Najwyraźniejszy związek (potwierdzony we wszystkich badaniach) wystąpił pomiędzy porannością i sumiennością oznaczającą zdyscyplinowanie, zorganizowanie oraz rzetelne i odpowiedzialne podejście do obowiązków. Wystąpił też związek poranności z ugodowością (sympatia i życzliwość wobec innych osób oraz chęć pomagania innym) oraz stabilnością emocjonalną (Hogben et al., 2007; Randler, 2008). Brakuje pełnej zgodności wyników, ale większość badań pokazuje, że typy wieczorne w porównaniu do porannych są bardziej ekstrawertywne, impulsywne i charakteryzują się wyższą otwartością na nowe doświadczenia i ich poszukiwaniem (Jackson & Gerard, 1996), (Randler, 2008c; Tonetti et al., 2009). W polskim badaniu związku temperamentu z chronotypem wykazano związek poranności z takimi wymiarami temperamentu, jak siła procesów hamowania, ruchliwość procesów emocjonalnych oraz wytrzymałość (odporność na sytuacje trudne zawierające duży ładunek stymulacyjny) (Ciarkowska, 2003).\nChronotyp a zdrowie\nUjmując problematykę chronotypu z szerszej perspektywy, można przyjąć, że chronotyp poranny różni się od wieczornego pod względem stylu życia (ang. lifestyle). Nawyki typu porannego uznaje się za bezpieczne dla zdrowia, a nawyki typu wieczornego za stwarzające ryzyko dla zdrowia (Adan i in., 2012).\nAnalizując wzór zachowania typu wieczornego z punktu widzenia otoczenia społecznego, można stwierdzić, że typ zarówno skrajnie, jak i umiarkowanie wieczorny jest chronicznie opóźniony w stosunku do cyklu: aktywność-odpoczynek nocny otoczenia społecznego. W literaturze przedmiotu opisuje się ten stan przy pomocy terminu social jet lag, który można przetłumaczyć jako zespół społecznego długu czasowego (Levandovski et al., 2011). Skutki tego to przede wszystkim deficyt snu u typów wieczornych, senność i zmęczenie w ciągu dnia i „odsypianie zaległości” w dni wolne od pracy (Taillard i in., 2011). Typ wieczorny jest także „opóźniony” w stosunku do pory doby słonecznej, co skutkuje zaburzeniami rytmiki okołodobowej (ang. circadian disruption), a to z kolei wiąże się z zaburzeniami depresyjnymi, których związek z wieczornością potwierdzono już w badaniach (np. Chelminski et al., 1999; Hidalgo et al., 2009, Kitamura et al., 2010). Wykazano także zaburzenia nawyków żywieniowych oraz pozytywny związek wieczorności z syndromem jedzenia w nocy (ang. night eating syndrome) (O’Reardon et al., 2004). U typów wieczornych, w porównaniu do porannych, stwierdzono też wyższą konsumpcję legalnych psychoaktywnych substancji (nikotyna, alkohol, kofeina) (Adan, 1994) oraz nielegalnych psychoaktywnych substancji (marihuana, ecstasy i kokaina) (Prat & Adan, 2011). Przyjmuje się, że typy wieczorne stosują substancje psychoaktywne w celu podniesienia poziomu aktywacji, aby sprostać wymaganiom środowiska w pracy i w szkole (Adan & Sánchez-Turet, 2000; Prat & Adan, 2011). Zwraca się uwagę na znaczenie tego problemu szczególnie w okresie adolescencji, w którym wzrasta tendencja do wieczorności.\nPostuluje się działania w zakresie ogólnej prewencji zdrowia publicznego promujące poranny styl życia. Działania te mogą mieć charakter edukacyjny, ale też i praktyczny w postaci dostosowania pór codziennych aktywności do możliwości i ograniczeń związanych z chronotypem, a wobec osób skrajnie wieczornych – indywidualne rozwiązania w zakresie dostosowania pór aktywności do ograniczeń tych osób (Adan i in., 2012). Przykładem takiego rozwiązania może być zmiana godzin rozpoczynania nauki w szkole dla młodzieży w wieku dojrzewania, kiedy dominuje tendencja do chronotypu wieczornego. Eksperyment taki przeprowadzono w USA w Minneapolis, wprowadzając opóźnienie godzin nauki w szkołach dla nastolatków, co wpłynęło na zmniejszenie deficytu snu wynikającego z tendencji do wieczorności w tej grupie wiekowej i jednoczesnej konieczności wczesnego wstawania na poranne zajęcia w szkole (Wahlstro i in...\ndr hab. prof. nadzw., Profesor Uniwersytetu SWPS, Katedra Psychologii Zachowań Organizacyjnych, SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Wydział Zamiejscowy w Poznaniu


06.09.2016 Krynica Zdroj . Prezes TVP Jacek Kurski podczas panelu " Europa Srodkowa i Wschodnia - czy moze mowic jednym glosem " w trakcie Forum Ekonomicznego w Krynicy Fot. Marek Podmokly / Agencja Gazeta\nWygląda na to, że niektórzy dziennikarze nie rozumieją, czym jest otwarty konkurs ofert, jak działa prawo o zamówieniach publicznych i że za pracę się płaci. W obliczu powtarzających ataków prorządowych mediów na organizacje pozarządowe zamieszczamy tekst, który ukazał się na portalu ngo.pl\nDrugi zarzut dotyczy używanych pojęć i ich nieprecyzyjności.\nMówiąc o dotacjach, dziennikarze zapomnieli wiele razy dodać, że organizacje nie otrzymały ich z kieszeni pani prezydent, ale wygrały konkursy.\nInformując o postach wspomnianego internauty, media nieraz używały sformułowania „ujawnił”. A przecież\nwszystkie te dane zostały żywcem zaczerpnięte z Biuletynu Informacji Publicznej, który, jak sama nazwa wskazuje, jest – uwaga! – publiczny.\nCo więcej, wszystkie, co do jednej, organizacje, o których mowa, publikują na swoich stronach internetowych raporty z działań, sprawozdania i rozliczenia. Kiedy słucha się pewnego warszawskiego samorządowca, który stwierdza, że „wszystko to, o czym przez lata mówiły ulica i opozycja, znalazło potwierdzenie w faktach”, aż chciałoby się zapytać, dlaczego wcześniej nie skorzystał z internetowej wyszukiwarki? Byłoby szybciej, sprawniej i już dawno po sprawie.\nOczywiście, tezę, że „władza nagradza osoby sobie przychylne” (to cytat z komentarza jednego z „ekspertów” zaprezentowanego w serwisie informacyjnym) można postawić zawsze.\nWarto jednak sprawdzić, jak wiele razy te same organizacje, o których mowa, nie wygrały konkursów ogłaszanych przez warszawski samorząd lub ministerstwa i agendy rządowe (podpowiem: wiele).\nWarto sprawdzić, ile konkursów wygrały w czasach, gdy władzę w kraju i stolicy sprawowały inne siły polityczne (podsuwam odpowiedź: sporo).\nWarto zobaczyć, kiedy aktywność pozarządową zaczynały osoby prywatnie, bez zasług ani winy, powiązane z istotnymi postaciami życia publicznego (jakby ktoś nie chciał szukać: dawno temu).\nWreszcie – jeśli już uznać, że ma to znaczenie – warto byłoby poinformować, jakie powiązania łączą te same organizacje z innymi postaciami tegoż życia, zwłaszcza z tymi z zupełnie innej strony politycznej barykady (odpowiedź brzmi: rozmaite).\nnieporozumieniem jest to, że doszukuje się „zamkniętego układu” tam, gdzie po prostu istnieje – i nikt tego nie kryje – sieć współpracy między ludźmi, którzy się znają, współpracowali lub współpracują, cenią się albo niekoniecznie, lubią lub nie, spierają lub zgadzają, a czasem nawet się na śmierć pokłócą.\nCzęść z tych osób później idzie „w politykę” lub „do urzędu”. Tak to bywa. Część z polityki lub z urzędu przychodzi do NGO. To nie zarzut. To opis rzeczywistości. W tym miejscu warto wrócić do konkursów – oferty w nich składane są oceniane przez ekspertów, a nie polityków. Co więcej, istnieją procedury, które mają wykluczyć konflikt interesów przy dokonywaniu werdyktu. Co dla niektórych być może niepojęte – są one nawet stosowane!\nWróćmy jednak do dziennikarzy. Na spotkanie zorganizowane przez zaatakowane NGO przyszły dwie ekipy telewizyjne – reprezentujące to samo medium. Szkoda, że inni dziennikarze nie byli zainteresowani sprawą.\nSzkoda, że jedna ekipa telewizyjna wyszła w połowie spotkania.\nSzkoda, że dziennikarze nie skorzystali z tej okazji, by dowiedzieć się o sektorze czegoś rzetelnego, prawdziwego i pełnego. Może im nie zależało?\nTakimi prawami jednak rządzą się media – można na to narzekać, ale nie ma się co obrażać. Pytanie, co my moglibyśmy z tym zrobić? Na pewno edukować. Ale to zadanie na lata. A póki co: głośniej mówić. Gdy organizacje są atakowane w sposób niemerytoryczny, niezwiązany z oceną ich działań, w sposób, który sugeruje, że dziennikarze nie rozumieją, o czym mówią, może warto stanąć w jednym szeregu i powiedzieć: tak, my też otrzymujemy wsparcie ze środków samorządu? Wygraliśmy otwarty konkurs ofert. Wierzymy, że odbywa się to w sposób transparentny, zgodny z prawem i merytoryczny. Takich jak my jest przecież większość!\n55 proc. organizacji w Polsce realizuje zadania i usługi publiczne za środki samorządowe, zgodnie z konstytucyjną zasadą pomocniczości. I naprawdę nic w tym złego.\nTekst ukazał się na portalu ngo.pl. Dziękujemy redakcji za zgodę na publikację.\nMedia, NGO, "Wiadomości" TVP,


Erasmus + | Zespół Szkół Zawodowych im. Sandora Petöfi\nJourney is a destination-Podróż jest celem\nW październikuzakończyła się wspólna podróż uczniów Zespołu Szkół Zawodowych im. S. Petofi z klasy technik spedytor i technik informatyk z uczniami z czeskiego Varnsdorf. W ciągu ostatniego roku uczniowie, w ramach projektu Erasmus + , wymieniali się wiedzą i opracowanymi materiałami dotyczącymi zagadnień transportu drogowego i morskiego. W trakcie rocznej współpracy obie strony odbyły wizyty partnerskie w Polsce i Czechach gdzie odwiedziły firmy związane ściśle z usługami transportowymi. W Polsce młodzież miała okazję zwiedzić port morski w Elblągu i Gdyni.Wspólna podróż promem do Szwecji była wielka atrakcją turystyczną, ale przede wszystkim dała uczestnikom projektu praktyczną wiedzę o funkcjonowaniu tego rodzaju środka transportu. Głównym rezultatem projektu jestopracowana przez uczniów aplikacja internetowa, która może zbierać dane logistyczne dotyczące realizowanych przewozów międzynarodowych, jest to efekt współpracy przyszłych polskich spedytorów i czeskich informatyków. Uczniowie komunikowali się ze sobą w języku angielskim, copoprawiło ich znajomość tego języka i dodało pewności siebie. Roczna współpraca zaowocowała nowymi znajomościami i przyjaźniami zarówno wśród nauczycieli i uczniów.Zrealizowany projekt był już drugim wspólnym działaniem obu szkół i mamy nadzieję, że nie ostatnim.\nOpiekunami projektu były : p. Monika Bunalska i p. Iwona Sikorska\nSpedytorzy z Ekonomika w Czechach.\nOstatni tydzień roku szkolnego uczniowie klasy drugiej w zawodzie technik spedytor spędzili w Czechach w Varnsdorf realizując wizytę partnerską w ramach projektu Erasmus +The Journey Is the Destination- Podróż jest celem. Był to bardzo ciekawy merytorycznie wyjazd, podczas którego młodzież z Czech i Polski wspólnie pracowała nad aplikacją ułatwiającą transport ładunków. Odbywały sięrównież warsztaty dotyczące zapoznania uczestników, przedstawienia swoich szkół, miast, prezentacji zawodu spedytor, różnic w przepisach prawnych w transporcie na terenie Polski i Czech, klasyfikacji dróg i ich przebiegu w krajach partnerskich. Odwiedziliśmy największą w regionie firmę transportowo-spedycyjną NOPROSU, zakład produkcyjny i jego centrum logistyczne Haas and Sohn oraz regionalny browar Kocur. Podczas wyjazdu zrealizowana została całodniowa wycieczka do Pragi, którą zwiedzaliśmy z przewodnikiem. Językiem projektowym jest język angielski co pozwala młodzież na doskonalenie słownictwa branżowego i przełamywanie barier w komunikacji.W ramach integracji grup ostatniego wieczoru odbył się turniej gry w kręgle. Przed nami realizacja kolejnej części projektu i wizyta we wrześniu partnerów z Czech oraz wspólna wycieczka do Szwecji. Za realizację zadań projektowych odpowiedzialne są p. Iwona Sikorska i p. Monika Bunalska.\nSeaports in Poland\nOstróda wersja angielska


Tapety z dziewczynami Sony Ericsson Erotyka na telefon Sony Ericsson :: Erotyczne Hity\nTapety z dziewczynami Sony Ericsson\nBez skrępowania. Napisz to co myślisz, na przykład na tyłeczku zgrabnej modelki. Wybraliśmy najlepsze erotyczne tapety, na których możesz umieścić dodatkowo własny tekst. Sexy tapety z dziewczynami prezentowane na tej stronie możesz pobrać zarówno na Twój telefon, jak i wysłać znajomym. Aby zamówić taki element, wystarczy, że klikniesz w obrazek i postąpisz z dalszymi instrukcjami. Na samym dole prezentujemy także listę modeli na telefon marki Sony Ericsson, które obsługują tę usługę. Prezentowane grafiki zawierają przykładowe teksty, które pokazują miejsce, gdzie zostanie on umieszczony.\nModele telefonów Sony Ericsson obsługujące erotyczne tapety


#128: Browar Zakładowy - Kombinator (porzeczkowy) | Chmielnik Jakubowy - portal o piwie\nStrona główna Browar Zakładowy #128: Browar Zakładowy – Kombinator (porzeczkowy)\nPiwo z sokiem to dla wielu “piwoszy” coś na pograniczu profanacji. Może i w przypadku dolewania syropu malinowego do Westvleterena XII, czy Heady Toppera zakrawa to na coś takiego, to jednak istnieje wiele stylów piwa, w przypadku których taki dodatek nie dziwi. Większość z nich to przedstawiciele stylów o rodowodzie belgijskim – wszelkiego rodzaju piwa kwaśne. Dziś jednak coś, co nie jest aż tak często spotykane – bowiem bohaterem tej recenzji jest Kombinator (w wersji porzeczkowej) z Browaru Zakładowego w Poniatowej.\nBrowar Zakładowy Kombinatora, uwarzonego w stylu saison, wypuścił w trzech wersjach: bez dodatków, z sokiem wiśniowym oraz porzeczkowym. I właśnie z tym trzecim wariantem mam dzisiaj do czynienia. Na etykiecie niestety zabrakło informacji, jakiej odmiany tego owocu użyto. Dopiero ze strony internetowej można dowiedzieć się, że chodzi o sok z czarnej porzeczki. Jako, że jest to ciemny owoc o dość mocnym barwniku jestem bardzo ciekaw, jak to wpłynie na kolor gotowego piwa. Jeśli chodzi o etykietę to ekipa z Poniatowej konsekwentnie trzyma się klimatów pracowniczych znanych z epoki PRL-u.\nWięcej o reprezentowanym przez Kombinatora stylu pisałem w recenzji piwa FarmHouse! z Browaru PINTA. Przypomnę tylko w skrócie, że saison to jasne piwo, które dzięki użytemu szczepowi drożdży charakteryzuje obecność przyprawowych i goździkowych fenoli, uzupełnionych czasami dzikimi akcentami,\nKombinator został nachmielony jedną polską odmianą chmielu – Oktawią. Może być więc spokojnie określony jako single hop.\nStyl: saison z sokiem porzeczkowym\nData przydatności: 21.09.2016 r.\nPiana: Bardzo obfita, ale składająca się z wielu większych i średnich pęcherzyków. Szybko strzępi się i dziurawi. Opada do trwałej cienkiej warstewki. Zostawia szczątkowy lejsing.\nZapach: Zbożowy, lekko przyprawowy i owocowy. Żeby wyczuć porzeczkę, trzeba się postarać.\nSmak: Tu porzeczka jest już wyraźniejsza, choć pierwsze 3 łyki tego nie zdradzały. Na pierwszym planie jest słodowa zbożowość, uzupełniana subtelnymi fenolami. Na drugim planie obecna jest natomiast cierpkość i delikatna kwaśność porzeczkowa. Goryczka zaznaczona, przyjemna.\nWysycenie: Pomimo obfitej piany wysycenie w szklance jest raczej średnie i to w kierunku niskiego.\nSmaczne piwo, choć trochę brakowało mi intensywności nut charakterystycznego dla saisona. Porzeczka też w żaden sposób się nie wybija, gdybym dostał to piwo w ciemno, na pewno nie zgadłbym, że została ona dodana. Niemniej wad nie zanotowałem i piwo piło mi się naprawdę przyjemnie.\nCena: 7,35 zł za 0,5 l w stacjonarnym sklepie specjalistycznym\nPoprzedni artykułWieści mijającego tygodnia #30\nNastępny artykuł#129: Zagrebačka Pivovara – Ožujsko Amber


Co warto wiedzieć o pływaniu pod wodą? - Odchudzanie - Polki.pl\nPływanie pod wodą, choć podobne do zwykłego, wymaga dużej pojemności płuc, bo kluczem do sukcesu jest umiejętność zużywania małej ilości tlenu w stosunku do przepłyniętej odległości. Jak wygląda technika pływania pod wodą? Co jest istotne dla naszego organizmu?\nMarta Malik / 31.08.2010 08:26\nUmiejętność pływania pod wodą nabywamy zarówno przez trening mentalny, jak i fizyczny. Długość czasu, jaki jesteśmy w stanie spędzić pod wodą zależy od tego, jak gospodarujemy zaczerpniętym powietrzem. Tu najbardziej może się zemścić niezdrowy tryb życia, który w znaczący sposób niekorzystnie działa na nasz układ oddechowy. Jeśli mamy upodobanie do diety wysoko tłuszczowej, alkoholu, a przede wszystkim, jeśli palimy, to efekty treningu pod wodą przyjdą znacznie później i przy większym wysiłku.\nNie nabieraj zbyt dużo powietrza\nWbrew pozorom, przed zanurzeniem nie powinniśmy nabierać bardzo dużo powietrza, gdyż sprawi to, że dystans, jaki przepłyniemy będzie krótszy. Pamiętajmy też, że sztuczne zwiększenie częstotliwości i głębokości oddechów (hiperwentylacja) wcale nie wprowadza do krwi więcej tlenu (ma ona pewien poziom pojemności pochłaniania tlenu). Nasza fizjologia pozwala nam kontrolować poziom dwutlenku węgla (a nie tlenu), a zmniejszony jego poziom na skutek hiperwentylacji sprawi, że do mózgu dotrze mniej krwi. W rezultacie może dojść do tzw. uśnięcia pod wodą (czyli po prostu utraty przytomności).\nWyrównaj ciśnienie w uszach\nDobra praktyka nakazuje, aby tuż przed wypłynięciem zanurzyć się na moment i wyrównać w uszach ciśnienie (po prostu zaciskamy nos i go przedmuchujemy). Pod wodą uchroni nas to od bolesnego kłucia wywoływanego niewyrównanym ciśnieniem. Możemy też zyskać trochę czasu pod wodą, oszukując mózgu przez połykanie śliny lub wody. Mózg interpretuje to jako nabranie oddechu i na chwilkę uwalniamy się od uczucia braku tlenu.\nTechnika pływanie pod wodą wykorzystuje spokojne ruchy i fazy poślizgu. Używamy pracy rąk i nóg, jak do żabki. Powietrze wypuszczamy stopniowo przez nos lub usta. Pamiętajmy, że płynąc wolno, zużywamy mniej tlenu.\nTechnika pływania pod wodą\nPo pierwszym pociągnięciu ramion wchodzimy w długi poślizg, po czym ręce wracają do strzałki, a nogi przygotowujemy do kopnięcia. Cykl kończymy kopnięciem nóg i kolejnym, tym razem krótszym, poślizgiem. Długość fazy ślizgu zależy od skuteczności ruchu ramion i zagarnięcia nóg. Pamiętajmy, czym mniej cykli potrzebujemy, aby przepłynąć dany dystansu, tym mamy lepszą technikę.\nSprawdź koniecznie: Co robić, gdy tonie człowiek?\nTrening zaczynamy od ćwiczenia prawidłowego wypuszczania powietrza po zanurzeniu głowy w wodzie. Powtarzamy go wielokrotnie! Wyprostowane ręce trzymamy oparte o krawędź basenu, nogi delikatnie pracują nożycami. Pamiętajmy, aby całkowicie wydychać powietrze z płuc. Kiedy czujemy się już z tym swobodnie, przechodzimy do pływania. Zanurzamy się i odpychając się z całej siły nogami, przybieramy sylwetkę pocisku (czyli płyniemy strzałką pod wodą). Gdy ciało straci już impet i wyhamuje, zaczynamy pociągnięciami ramion, jak przy żabce.\nPolecamy: Uczymy dziecko pływać - kiedy i jak?\nJak zacząć pływać, gdy nie lubimy wody?


Forum WirtualneMedia.pl - Opinie i komentarze - Krzysztof Gurba i Włodzimierz Okrajek w radzie nadzorczej Radia Kraków\nKrzysztof Gurba i Włodzimierz Okrajek w radzie nadzorczej Radia Kraków\nKrajowa Rada Radiofonii i Telewizji rozstrzygnęła w środę konkurs na czterech członków rady nadzorczej publicznego Radia Kraków.\nwielbiciel Czw Lut 10, 2011 5:03 pm\nFurgała i Nowińska-dziękujemy. Za świetna pracę na rzecz zubożenia rozgłośni a wzbogacenia dyre generanego i innych przydupasów. Mam nadzieje,ze spotkacie sie jeszcze z prokuratorem.\nRe: Krzysztof Gurba i Włodzimierz Okrajek w radzie nadzorczej Radia Kraków\netam Sob Lut 12, 2011 7:38 am\nPrzecież dyregeneralny jest radnym to co wobec tego mają z tym wspólnego?\nnaf Sob Lut 12, 2011 11:19 am\nJedynka Najbardziej polskie Radio!!!\nmatrix Pon Lut 24, 2014 6:26 pm\nSuper - ale jakim cudem pan Okrawek tfu przepraszam W.Okrajek znalazł się w Radzie Nadzorczej Radia Kraków.!!!??? To proste bo trzeba zablokować krytykę działalności tego pana polegającą na zabieraniu bezprawnie rolnikom przysługującym Im dotacji, z czego ten pan ma niemałe premie za które buduje sobie pałac w Piotrowicach.Rezydencje Janukowycza to pikuś.


Oblicza miłości w pedagogice - Marcin Białas | książka w tezeusz.pl książki promocje, używane książki, nowości wydawnicze\nOblicza miłości w pedagogice\nRok wydania: 2007 Wydawnictwo: Wydawnictwo Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w Łodzi Stan: UżywanaRodzaj okładki: Miękka Wymiar: 11x14cm Waga: 0.33 kg EAN: 9788374052467 TIN: T02605465\nCzym jest miłość? Jakie powinna mieć cechy? Czy stanowi ona ponadczasowe wartości w życiu jednostki ludzkiej? Jakimi cechami winna charakteryzować się miłość rodzicielska? Czy nauczyciele nauczają i wychowują młodego człowieka w miłości i do miłości? Czy i jakie działania w zakresie poszukiwania bliskiej osoby podejmują osoby żyjące w pojedynkę? W jaki sposób obecny system edukacji lansuje wartość miłości? Czy rzeczywiście miłość fizyczna zawsze jest piękna? Czy działalność wolontarystyczna może być wyrazem miłości do człowieka niepełnosprawnego? Na takie i inne pytania próbują znaleźć odpowiedzi pedagodzy i psycholodzy – autorzy niniejszego opracowania – w swoich rozprawach teoretycznych i artykułach empirycznych.\nMarcin Białas Głusi, język, metafora


Polacy od Niemiec otrzymali ok. 2 proc. z całości odszkodowań za II wojnę światową - Aktualności w serwisie historia.dziennik.pl dziennik.pl\nNiemiecka i polska flaga / Shutterstock\nRepublika Federalna Niemiec po II wojnie światowej od lat 50. płaciła i płaci miliardy marek niemieckich i miliardy euro z tytułu odszkodowań dla ofiar II wojny światowej. Większość tych pieniędzy wypłacana jest jednak w samej Republice Federalnej Niemiec, w Europie zachodniej, w Stanach Zjednoczonych, w Izraelu. Te liczby są oficjalnie publikowane przez niemieckie Ministerstwo Spraw Zagranicznych i Ministerstwo Finansów. Do tej pory z tego tytułu wypłacono dużo ponad 70 miliardów euro. Jeżeli weźmiemy pod uwagę Polskę - kraj, który najbardziej ucierpiał pod okupacją niemiecką, który stracił relatywnie najwięcej obywateli, to wypłaty świadczeń w Polsce to zaledwie niecałe 3 procent z tej sumy - powiedział prezes fundacji.\nPrezes IPN o tzw. operacji polskiej NKWD: Ta nieludzka zbrodnia zupełnie nie funkcjonuje w świadomości społecznej przeczytaj »\nTagi: Polska, niemcy, II wojna światowa, reparacje wojenne, odszkodowanie, ofiary, zbrodnie, wideo\nNic dziwnego , że niemcy od tylu lat próbują zrzucać na Polaków współwinę. Trzeba przypomnieć sobie nazwiska tych płatnych pachołków berlina.\nRozliczcie fundacje pojednania polsko niemiecka ktora polakom wyplacila grosze co z reszta pieniedzy? bo rodziny nie otrzymaly po spadkobiercy nic to skandal\nJezeli nie wiesz to nie pisz.Dwa razy niektorzy kasowali od Niemiec,bezwstydni.A ustawa podpisana i g....o wam sie nalezy.Tylko pieniadze byscie kasowali.\nWczorj niemiecki dziennik na ZDF (2 program) przeprowadzil wywiad z Ziobra. Prowadzacy sugerowal, ze w Polsce odbywa sie zamach na sady i demokracje i ze ex komunistow juz niema. Odpowiedz polskiego ministra, ze Niemcy to samo uczynily i, ze pozbyly sie komunistycznego aparatu z sadownictwa zostala przez reportera "niedoslysuana" tak jak i mowa o podwojnych standardach w UE. Reasumujac: Niemcy wyraznie stawiaja w Polsce na mlodych, zdalnie sterowanych niedoswiadczonych idiotow.\nTylko ze Niemcy sie wreszcie zjednoczyli a wy sie rozdzielacie,caly narod jest sklocony\nrodzina mojego ojca zgineła w warszawie w 1944 roku na wolskiej 41 dawna fabryka Franaszka za ta zbrodnie nikt nie zapłacił ale to nie byli Niemcy to naziści!!!!!\nIle procent odszkodowania dostali Izraelici?????????????\nCo na to niemiecki stronnictwo w sejmie peło ci x Madery?i\nTo oznacza też, że dom na śląsku otrzyma moja rodzina spowrotem.\nA kto przepraszam bardzo otrzymywał worki marek w latach 80-tych od rządu RFN i dlaczego doprowadził do zrzeczenia się reparacji. Nie będę już pytał o dziadka...\nobserwatore....to niczego nie oznacza...oni tylko biorą i niczego nie oddają.....\nWstyd sie przyznac za granica do polskiego pochodzenia, ludzie zacznijcie wreszcie byc rozsadni\n"wredny,zachlanny narod gdzie tylko mamona sie liczy i falszywe ego" ta bo przez lata nas z lewej i prawej tylko doili i teraz jak ktoś wpadnie na pomysł że dosyć tego to się nagle okazuje że "Polacy juz nie ci sami, wredny,zachlanny narod gdzie tylko mamona sie liczy i falszywe ego". Ciekawe że jakoś Niemcy nie mają problemu z tym że najbardziej zniszczonemu krajowi który był przez nich dodatkowo terroryzowany najdłużej nic nie zapłacili, ba wmawiają wszystkim że to nie oni tylko jacyś Naziści posługujący się językiem nie niemieckim tylko nazistowskim a Niemcy to tak naprawdę pierwsza ofiara tych złych Nazistów z którymi oni niby nie mają nic wspólnego... Co jest wrednego czy fałszywego w tym że ktoś rości sobie prawo do odszkodowania za straty poniesione w wyniku czyjejś zbrodni i czemu jak inni to robią to jest OK ale jak Polacy to już fe i be? *pytanie retoryczne*\nPoska to piekny kraj ale Polacy juz nie ci sami, wredny,zachlanny narod gdzie tylko mamona sie liczy i falszywe ego\nChoć urodziłem się długo po wojnie, należę jeszcze do pokolenia, któremu wojna odebrała bliskich członków rodziny. Moje dzieciństwo przepełnione było przekazywanymi obrazami wojny - w szkole, w telewizji, w opowieściach. Też jestem zdania, że pamięć o tym nie może zaginąć. Wojny są straszne - niszczą, zabierają, rujnują. Co mnie jednak również bardzo boli, jest fakt, że mimo iż wojny nie przeżyłem, przez całą młodość wpajano mi te okropne obrazy i nienawiść. A w sumie mógłbym mieć to życie weselsze, bo przecież wojna już dawno się skończyła. Nie, nawet w szkole zaganiano nas na filmy o zbrodniach, obozach i pokazywaniu palcem na morderców. Jakby ktoś z góry zakładał, że będę nieukiem, który nie będzie w stanie sam ocenić historii. Jakby mi ktoś z zawiścią wyrzucał, że mogę być szczęśliw(sz)ym człowiekiem BEZ obrazów wojny. Sadyści! Wojny robią z ludzi potworów. Wystarczy przypomnieć sobie taką przyjazną Jugosławię. Bo to układy i sytuacje, bezkarność, religie i forsa stanowią o tym, czy staniemy się ohydni czy nie. Nie można na zawsze przeklinać wiatru za to, że był kiedyś huraganem. Polska też była kiedyś "od morza do morza", ale pewnie wtedy Polacy tylko przetańczyli się przez te narody i nikt nie był poszkodowany. Może chciejmy po prostu być wreszcie wolni od wojny? Też w głowach... Może choćby już jako chrześcijański naród weźmy w ramiona tego przeciętnego Niemca, który dziś mówi albo po rosyjsku, albo po polsku, turecku, arabsku, hiszpańsku, włosku czy angielsku, i powiedzmy mu: "Wybaczam ci. Bądźmy wszyscy szczęśliwi."\nBrytyjska premier Theresa May ujawniła w niedzielę w wywiadzie dla telewizji BBC, że amerykański prezydent Donald Trump poradził jej, aby "pozwała Unię...\nEksperci z Fundacji Animal Rescue Polska analizują zdjęcia terenu, na którym poszukują pytona tygrysiego. Mamy około dwóch tysięcy zdjęć obszaru między...\nPremier Włoch Giuseppe Conte w liście do szefa Komisji Europejskiej Jean-Claude'a Junckera i przewodniczącego Rady Europejskiej Donalda Tuska napisał, że jego kraj...


Home - wymiananudesami.simplesite.com\nNa naszej stronie znajdziecie również użytkowników z chęcią prezentujących swoje wdzięki w dziale 18+. Jest taka jedna Filipinka z ŚDM, która nagle z dupy zaczęła mi wysyłać nudeski. Możesz się wymienić nickiem z innymi czytelnikami tego bloga klikając w Sexting w górnym menu.\nSnapchat oferuje także wysyłanie tzw snapów, które znikają od razu po ich wyświetleniu przez drugą osobę. „snapy” możesz wysyłać na dwojaki sposób. Mogą to być zdjęcia zrobione na bieżąco, czyli w aplikacji Snapchata i wysłane od razu, bądź wyciągnięte z albumu aparatu Twojego telefonu. Nie przeszkadza to jednak przy dłuższej znajomości i możesz w ten sposób wysyłać swoje starsze nudesy z albumu zapisanego w smartfonie.\nAby uzyskać więcej dodatkowych informacji dotyczących naszych portali randkowych, kliknij tutaj. Na portalu odnajdziesz również galerię gorących snapów, które użytkowniczki przesyłają na my story. Dzięki temu będziesz na bieżąco z każdą z nich. Zaproś ją i czekaj na zatwierdzenie, aby otrzymać unikatowe snapy.\nNajpopularniejszą aplikacją do wysyłania niegrzecznych zdjęć jest oczywiście Snapchat. Na naszej stronie znajdziecie specjalną kategorię, gdzie użytkownicy udostępniają swoje nudesy na snapie. Nudesy to inaczej nagie zdjęcia, wysyłane najczęściej wśród dorosłych nastolatek. Robiąc to uprawiają oni Sexting, który jest dość modny w dzisiejszych czasach. Pozwala to na rozładowanie chęci przed ekranem naszego telefonu dając jednocześnie upragnione emocje dwojga osobom, które wysyłają do siebie nudeska. Największy katalog użytkowników w sieci, oraz wszelkie informacje, porady, funkcje o najlepszej aplikacji na świecie. wymiana nudesami\nWybieraji wyszukuj profile według wygodnych filtrów. Z łatwością znajdziesz polskie kobiety i ich snap loginy. Jeżeli szukacie osób z gadu gadu, chcecie zobaczyć ich profile gg, to dobrze trafiliście.\nWiele nudesów jest poprzedzonych pół-rozebranymi Nie ma nic gorszego, co bardziej zabija zainteresowanie, niż brzydka bielizna. Zaliczają siędo tego porwane bokserki, za duże, lub za małe rozmiary i niestety także brud (tak, niektórym niestety trzeba o tym przypominać). Pamiętaj żeby nie ufać nowo poznanej osobie, z którą wysyłacie sobie nudeski. Nigdy do końca nie wiadomo, kto znajduje się po drugiej stronie ekranu i jakie ma zamiary. Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli korzystasz z Google Photos, Flickr, lub wszelkich chmur, wyłącz auto-synchronizowanie twoich zdjęć, zanim zrobisz sobie nudeski.\nPrzeglądaj snapy gwiazd, oraz innych użytkowników, oraz znajdź znajomych. Jeśli już zrobisz zdjęcie z czymś, po czym można łatwo cię rozpoznać, to spróbuj edytować zdjęcie i zasłonić to emotkami, lub rysunkami.


Wieczór Cudów POZNAŃ – RuszDuszę I Metoda dająca mocne efekty\nWieczór Cudów POZNAŃ\nByć może czujesz, że coś konkretnego Cię blokuje przed tym, aby:\nzarabiać więcej pieniędzy;\ntworzyć szczęśliwy związek;\nbyć zdrowym, pomimo zdrowego trybu życia.\nI być może myślisz sobie „mam już tego dość”, bo wiele lat szukasz rozwiązania na któryś z powyższych problemów… i nic nie działa.\nPrzychodzi czas, przychodzi rozwiązanie.\nObszary życia jakimi będzie okazja się zająć:\n– energia życiowa/zdrowie/flow\nWarsztat odbywa się cyklicznie raz na 3 miesiące w tygodniu w godz. 17-21 🔥🔥🔥\n700 PLN/ za cykl 3 warsztatów\nPracujemy w kameralnej grupie, aby każdemu zagwarantować pracę własną, zatem o rezerwacji miejsca decyduje kolejność wpłat.


Pks kluczbork - artykuły | Nowa Trybuna Opolska\nByczyna wprowadzi komunikację miejską. Będzie tylko jedna linia: do Biedronki 16\nbyczyna autobus miejski\n29 maja 2019, 4:15\nPLUS Nowe ścieżki rowerowe, parkingi i autobusy za ponad 50 milionów zł w subregionie kluczborskim\nPLUS Nowe autobusy PKS-u Kluczbork już nie kopcą z rur wydechowych czarnym dymem [wideo, zdjęcia]\n17 kwietnia 2018, 9:37\nPKS Kluczbork kupił ekologiczne autobusy dzięki dotacji unijnej [WIDEO, ZDJĘCIA]\nPięć fabrycznie nowych autobusów marki Iveco trafiło do PKS-u Kluczbork. Kolejne trafią niedługo. W sumie będzie ich 13, a dwa kolejne dostanie gmina Dobrodzień.\nW tym roku głównym zadaniem powiatu będzie realizacja strategii niskoemisyjnej. Ten projekt unijny realizują wszystkie samorządy z subregionu kluczborskiego. Powiat kluczborski jest liderem projektu. Największym wydatkiem starostwa będzie zakup nowych autobusów dla PKS-u Kluczbork.