Jaki jest okres dla dziewcząt - Intymny 2021\nJaki jest okres dla dziewcząt\nKażdy współczesny pierwszoklasista wie już, że kobiety i dziewczęta mają okresowo okresy. Ale idea tego procesu jest często zamazana przez dorosłych, a niektóre młode damy nie są nawet przygotowane na ten okres, tak jak powinno. Jakie są okresy dla dziewcząt? Dlaczego cała płeć piękna, od 11-13 lat, krwawi przez kilka dni w miesiącu?\nKiedy zaczynają się pierwsze krytyczne dni\nWażnym etapem w życiu każdej dziewczyny jest początek cyklu miesiączkowego. Niedawno zaczęło się u dziewcząt w wieku 18 lat, ale teraz dojrzewanie następuje znacznie wcześniej. Jeśli okres zaczął się od dziewczynki w wieku 11 lat, jest to uważane za normę. Ale jeśli cykl menstruacyjny rozpoczął się w wieku 12, 13, 14, 15 lub 16 lat - jest to również normalne, ponieważ początek miesiączki zależy od wielu czynników:\nJeśli babcia i matka miały wczesny cykl, dziewczynka prawdopodobnie będzie za wcześnie. Jeśli dziewczyna jest słaba fizycznie i stale choruje od dzieciństwa, w okresie dojrzewania może pozostawać w tyle za rówieśnikami. Zbyt wczesne dojrzewanie dla dziewczynki jest obarczone naruszeniem tła hormonalnego i spóźnione - w niewystarczającym funkcjonowaniu jajników, upośledzeniu przysadki mózgowej lub stresie nerwowym.\nPierwsze oznaki menstruacji u dziewcząt\nDziewczynka obserwuje ślady nietypowego rozładowania bielizny na kilka miesięcy przed miesiączką. Jest to białawe, żółtawe lub przezroczyste bezwonne wydzieliny. Ale jeśli wyładowaniu towarzyszy swędzenie, pieczenie lub nieprzyjemny zapach, zdecydowanie powinieneś odwiedzić ginekologa, ponieważ nie jest to normą. Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) u dziewczynki obserwuje się na kilka dni przed wystąpieniem miesiączki. Ten stan często towarzyszy:\nPierwszą oznaką początku miesiączki jest plamienie. Zazwyczaj są one początkowo bardzo umiarkowane, potem nasilają się krwawienia (w połowie cyklu), a pod koniec okresu stają się ponownie umiarkowane. Podczas pierwszej miesiączki dziewczynka opuszcza od 50 do 150 ml krwi. Tak różna objętość wynika z czynników dziedzicznych. Miesięczne wydzielanie ma charakterystyczny zapach, który jest nieodłączny dla wszystkich dziewcząt bez wyjątku w każdym wieku, ponieważ w tym okresie gruczoły śluzowe sromu aktywnie wytwarzają sekrety.\nNie martw się również, że podczas menstruacji występują bóle ciągnące. Ten stan można łatwo wytłumaczyć normalną fizjologią kobiety. Nawet przed nadejściem miesiączki dziewczyny muszą wiedzieć o konieczności przestrzegania zasad higieny, ponieważ krew jest bardzo sprzyjającym środowiskiem dla namnażania mikroorganizmów, których obecność szybko doprowadzi do procesów zapalnych w układzie moczowo-płciowym.\nFunkcje cyklu miesiączkowego\nCzas trwania miesiączki wynosi od 3 do 7 dni, ale nie można dokładnie powiedzieć, jak długo trwa miesiączka, ponieważ cykl zmienia się w różnych latach i różnych okresach życia kobiety. U nastoletnich dziewcząt czasami odstępy między pierwszą miesiączką sięgają od półtora do sześciu miesięcy. Funkcja menstruacyjna nie została jeszcze w pełni uformowana, więc takie przerwy są uważane za normę.\nZazwyczaj cykl menstruacyjny trwa od 21 dni do 35, jeśli policzysz okres od pierwszego dnia poprzedniego miesiąca do początku następnego. Zmienia się, więc w różnych miesiącach obserwuje się na różnych liczbach. Ale jeśli przerwa między pierwszą miesiączką jest naprawdę długa: nie ma wydzielania krwi przez ponad 6 miesięcy, musisz skontaktować się z ginekologiem. Ten stan wskazuje na nieprawidłowe funkcjonowanie młodego ciała.\nDlaczego dziewczynki mają opóźnienie?\nCykl miesiączkowy staje się mniej więcej regularny dopiero po dwóch latach. Ale jeśli do tego czasu wystąpią nieregularne okresy, na przykład opóźnienie z ujemnym testem stale osiąga 60 lub więcej dni, musisz poszukać powodów. Problemy zwykle powstają z powodu:\ndramatyczne zmiany klimatu\nobecność chorób endokrynologicznych lub zakaźnych\nwady narządów płciowych lub urazy\nPopularnym powodem opóźnionego miesiączki wśród współczesnych nastoletnich dziewcząt jest anoreksja. Taka nerwowa choroba występuje przy braku wagi, gdy dziewczyna myśli, że każdy zjedzony kawałek zmieni ją w brzydką grubą kobietę. Alkohol i rozwiązłe stosunki seksualne również prowadzą do dużych opóźnień w cyklu miesięcznym. Po opóźnieniach zwykle boleśnie występują ciężkie okresy z ciężką utratą krwi..\nHigiena podczas menstruacji powinna być szczególnie ostrożna. Ten wymóg jest uzasadniony nie tylko obecnością nieprzyjemnego zapachu w wydzielinach, ale przede wszystkim utrzymaniem intymnego zdrowia dziewczyny. Intymny prysznic jest potrzebny częściej niż zwykle. Byłoby również miło zadbać o specjalne detergenty, ponieważ zwykłe mydło nie jest najlepszym środkiem do higieny intymnej: nawet wysusza skórę, która już jest narażona na nadmierne tarcie z powodu noszenia wkładek.\nObecnie nie zaleca się kąpieli, ponieważ woda z kranu zawiera wiele patogennych mikroorganizmów, a szyjka macicy jest otwarta. Ułatwia im to wejście do środka, a wtedy infekcja jest nieunikniona. Również gorąca woda doprowadzi do zwiększonego krwawienia, co negatywnie wpłynie na ogólny stan. Lepiej myć 3-4 razy dziennie pod ciepłą wodą, a jeśli nie jest to możliwe, należy kupić specjalne mokre chusteczki do higieny intymnej.\nWideo: wszystko, co musisz wiedzieć o swoim okresie\nJeśli właśnie zacząłeś miesiączkę, ale nie masz regularnego cyklu miesiączkowego - nie martw się, po chwili wróci do normy. Jaka jest pierwsza miesiączka dla dziewcząt, a w których przypadkach, jeśli są nieobecni, musisz udać się do lekarza, zobacz raport wideo ze specjalistami. Dowiedz się również, dlaczego miesiączka występuje 2 razy w miesiącu.\nPierwsze okresy tego, co, gdzie, kiedy i jak\nTwoje pierwsze miesiączki: co musisz wiedzieć?\nPoczątek miesiączki (miesiączki) u dorastających dziewcząt jest ważnym etapem dojrzewania. Jest to jeden z wielu znaków, że dziewczyna wkracza w dorosłość i może teraz zajść w ciążę..\nMiesięczne okresy to delikatny temat, który nie każda rodzina może poprawnie objaśnić i wyjaśnić, co się dzieje, dać naukową informację o tym, jakie zmiany zachodzą teraz w jej ciele i co zmieni się w jej życiu. Wiele dziewcząt boi się dnia, w którym zaczynają się ich okresy, a niektóre oczekują tych zmian. To, co czujesz w tym momencie, jest normalne.\nNiestety, ze względu na rozproszone dane i brak specjalnych klas w szkolnym programie nauczania na temat zdrowia reprodukcyjnego, wiele dziewcząt i większości chłopców nie ma podstawowej wiedzy o strukturze kobiecego układu rozrodczego oraz o tym, co to jest miesiączka i jak to się dzieje, o zasadach bezpiecznej higieny i ochrona. Jest to bardzo smutne, ponieważ banalny brak wiarygodnych informacji w tym niezwykle ważnym obszarze może prowadzić do nieprzyjemnych konsekwencji zdrowotnych..\nOznaki pierwszej miesiączki\nPierwsza miesiączka u nastoletnich dziewcząt może rozpocząć się w różnym wieku i zależy od tego, kiedy zaczęło się dojrzewanie płciowe, kiedy ciało zaczyna dojrzewać i wejść w fazę, gdy dziewczyna staje się dojrzała seksualnie, czyli może zajść w ciążę.\nJednym z pierwszych zauważalnych objawów dojrzewania jest obrzęk piersi. Nie myl go ze wzrostem prawdziwej piersi: oznacza to, że sutek staje się bardziej wypukły. Dla innych dziewcząt pojawienie się włosów łonowych może być pierwszym znakiem. Średnio po 4-4,5 roku zwykle rozpoczyna się miesiączka, ale rozprzestrzenianie się jest normalne od półtora do sześciu lat.\nCzęsto oznaką początku wieku, kiedy pojawia się menarche - pierwsza miesiączka w życiu dziewczynki - jest pojawienie się włosów pod pachami i wzrostu piersi do wielkości dorosłego stanika (z miseczkami A, B, C itp.). Od tego momentu można oczekiwać, że miesiączka rozpocznie się w ciągu 3-6 miesięcy, jeśli oczywiście jeszcze się nie zaczęła. Częstym objawem wczesnego początku miesiączki jest spowolnienie.\nNastępnie w ciągu sześciu miesięcy dziewczyna może zauważyć wzrost włosów łonowych lub ich pojawienie się, a kolejne sześć miesięcy później rozpoczyna się szczytowy moment wzrostu. Po kolejnym roku piersi stają się dorosłe i pojawiają się włosy pod pachami. Pierwsze okresy zwykle występują w okresie po 4 miesiącach lub później.\nSześć miesięcy przed pierwszą miesiączką wiele dziewcząt zauważa wzrost wydzieliny z pochwy: jest to normalne\nWażny! Jeśli przed pierwszą miesiączką występuje świąd lub silny zapach, należy skonsultować się z ginekologiem: może to być oznaka infekcji.\nW jakim wieku zaczyna się miesiączka i jaki powinien być cykl menstruacyjny?\nRóżnica wieku może się różnić, kobiety w europejskim wieku zaczynają miesiączkować w wieku 12-13 lat.\nNiemniej jednak warto wziąć pod uwagę, że wiek początku pierwszej miesiączki ma tendencję do zmniejszania się. U niektórych dziewcząt miesiączka może rozpocząć się w wieku 10 lub 11 lat, u innych w wieku 15 lat.\nPrzerwa między miesiączką nazywa się cyklem miesiączkowym. Uważa się go od pierwszego dnia miesiączki do początku następnego.\nDla niektórych jest to 28 dni, ale może być krótszy lub dłuższy, od 21 do 45 dni. Zwykle po menarche można na pewien czas ustanowić cykl, a na początku cykl może być dłuższy. Po kilku latach zmniejsza się do 21-34 dni.\nWiele dziewcząt ma do czynienia z faktem, że w pierwszych latach po menstruacji miesiączka może być nieregularna: jest to normalne, ciało może zająć trochę czasu, aby ustalić stabilny cykl. Na przykład w tym okresie dziewczyna może mieć dwa cykle po 28 dni, a następnie miesiączka może nie przybyć na czas w następnym. Pomimo tego, że zwykle cykl staje się regularny w ciągu kilku lat, u około jednej trzeciej kobiet pozostaje on niestabilny.\nMiesięczne okresy muszą być zaznaczone w specjalnym kalendarzu lub w aplikacji na telefonie. Konieczne jest zaznaczenie od pierwszego dnia początku menstruacji do końca i tak dalej. Długość cyklu jest brana pod uwagę od pierwszego dnia miesiączki do początku nowej miesiączki. Na przykład, jeśli miesiączki zaczęły się 1 stycznia, to minęły 4 dni, a potem 30 stycznia, musisz zaznaczyć dni od pierwszego do czwartego i 30 jako dni miesiączki i obliczyć liczbę dni od 1 stycznia do 30- e (30. będzie datą rozpoczęcia następnego cyklu). Okazuje się, że 29 - to długość cyklu miesiączkowego.\nIle miesiączki i ile krwi jest przydzielane?\nWiele dziewcząt zastanawia się, czy ich miesiączki są normalne: to absolutnie normalne, gdy nie wiesz, czego się spodziewać!\nCzas trwania miesiączki może być różny: przez około 2-3 dni, dla kogoś nawet 7, średnio miesiączka trwa 3-5 dni. Ilość uwalnianej krwi zależy również od osoby.\nKrew podczas pierwszej miesiączki, a także ogólnie miesiączka, mogą różnić się kolorem w różnych dniach. Często już pierwszego dnia krew ma czerwonawo-brązowy odcień, ciemniejszy niż w kolejnych dniach. Czasami w dniach, w których miesiączka jest szczególnie silna, skrzepy można uwolnić: nie przejmuj się, wynika to z faktu, że krew właśnie zakrzepła. Brązowy kolor miesiączki może być w ostatnich dniach: oznacza to, że krew była w macicy przez długi czas i zdołała się utleniać.\nWiele dziewcząt obawia się, że tracą zbyt dużo krwi. Najczęściej jest to po prostu z przyzwyczajenia: w rzeczywistości zwykle całkowita objętość wynosi około 30-40 mililitrów, a to około dwóch łyżek stołowych. Zwykle dziewczęta zmieniają uszczelkę 3-6 razy dziennie, a czasem częściej, szczególnie jeśli miesiączki się nasilają (zwykle dzieje się to przez pierwsze dwa dni miesiąca).\nTe dni: 8 odpowiedzi na najbardziej niezręczne pytania dotyczące twojego okresu\nPorozmawiajmy o tym ❤\n26 grudnia 2019 r\nSłowo „miesięcznie” w większości szkół i rodzin wymawia się tylko szeptem. Nieznani ludzie oczerniali ten naturalny proces, utożsamiając go z pójściem do toalety. Odkrycie nr 1: w menstruacji nic nie jest zabronione. Odkrycie 2: niewiele wiemy o naszym ciele.\nZebraliśmy najczęstsze comiesięczne mity, aby dowiedzieć się, gdzie jest prawda i gdzie jest fikcja.\nJak długi powinien być twój okres?\nŚredni czas trwania wynosi od trzech do siedmiu dni. Czas trwania różni się w zależności od budowy ciała, okoliczności zewnętrznych, stresu i choroby..\nJeśli wypis trwa dłużej niż siedem dni, powinieneś skonsultować się z ginekologiem.\nW okresie dojrzewania niestabilny cykl jest częstą sytuacją. Czas trwania może „skakać” tam iz powrotem, ale po roku lub dwóch od pierwszej miesiączki rozumiesz, ile dni jest dla ciebie normalnych. Lepiej jednak sprawdzić u ginekologa, czy przyczyną cotygodniowej miesiączki jest na przykład infekcja..\nJakiego koloru powinna być krew?\nTo nie gwasz wychodzi z ciebie, ale płyn biologiczny: może być jaśniejszy lub ciemniejszy niż klasyczny czerwony odcień. Zwykle na początku lub pod koniec menstruacji wydzielina staje się brązowa. Nawiasem mówiąc, zmienia się także konsystencja krwi: od płynnej do konsystencji śmietany.\nJak obfity powinien być co miesiąc?\nZnowu wszystko zależy od twojego ciała. Średnio wkładki lub tampony należy wymieniać co trzy do czterech godzin. Co więcej, niektóre są obfite dopiero pierwszego dnia, a reszta jest słaba; inni nie mają prawie żadnego rozładowania na początku i na końcu, ale w środku muszą iść do toalety co dwie godziny.\nJeśli jest bardzo mało absolutorium (na przykład uszczelka nie wypełnia się w ciągu dnia) lub zbyt dużo (musisz zmieniać co godzinę), jest to okazja, aby skonsultować się z lekarzem.\nCo wybrać - tampony, wkładki lub kubki menstruacyjne?\nByle co! Nie ma szczególnych zalet jednego produktu nad drugim. Musisz spróbować się obejrzeć.\nCykl miesiączki: norma, przyczyny nieregularnego cyklu, jak sobie z nimi radzić\nKażda dziewczyna powinna kierować się sprawami związanymi z cyklem menstruacyjnym, jeśli jest zainteresowana utrzymaniem własnego zdrowia i zdrowia nienarodzonych dzieci. Co to jest miesiączka? Od jakiego dnia należy odczytać cykl menstruacyjny? Jak powinny być normalne? Jakie zmiany są jedynie odchyleniami od normy, a które wymagają leczenia? Czy są jakieś sposoby regulacji cyklu bez hormonów? Poszukajmy razem odpowiedzi na te pytania..\nNa pewno wielokrotnie słyszałeś, że obliczanie własnego cyklu miesiączkowego jest przydatne do monitorowania twojego zdrowia. Wynika to z faktu, że wiele problemów ginekologicznych sygnalizuje się przede wszystkim przez awarie cyklu. Jedno z pierwszych pytań zadawanych kobiecie na spotkaniu ginekologa dotyczy dokładnie czasu trwania i częstotliwości cyklu miesiączkowego. Trzeba również wykonać wiele badań laboratoryjnych, koncentrując się na cyklu menstruacyjnym.\nJak policzyć cykl miesiączki?\nMiesiączka odnosi się do stale nawracającego krwawienia z macicy, warunkowo zwanego cyklem miesiączkowym . Cyklowi temu towarzyszą zmiany rytmiczne nie tylko w układzie rozrodczym (hormonalnym), ale w całym ciele kobiety, celem tych zmian jest przygotowanie się do ciąży.\nStabilny cykl menstruacyjny jest ważnym wskaźnikiem stanu zdrowia kobiety. Początek cyklu to 1 dzień miesiączki (początek ciężkiego krwawienia), a jego koniec to ostatni dzień przed nową miesiączką.\nWspółczesna medycyna uważa następujące parametry za normę cyklu miesiączkowego :\nCzas trwania - od 20 do 36 dni.\nCzas trwania miesiączki (plamienia) wynosi 2-7 dni.\nUtrata krwi - od 50 do 150 ml.\nBrak pogorszenia stanu zdrowia (odczucia subiektywne).\nUważa się, że idealnym cyklem jest okres 28 dni (jak powiedziano w starożytności - cykl księżycowy), miesiączka trwająca 3-5 dni i utrata krwi od 50 do 100 ml. Sądząc po wynikach badań, większość kobiet ma właśnie taki cykl .\nAby poprawnie obliczyć czas trwania cyklu miesiączkowego, potrzebujesz kalendarza i długopisu lub specjalnej aplikacji na smartfonie, w której musisz zaznaczyć pierwszy i ostatni dzień cyklu. Aby uzyskać pełny obraz, musisz robić notatki przez co najmniej 3 kolejne miesiące, ale lepiej jest przyjmować zasadę, aby oznaczyć okres w sposób ciągły. Gwarantujesz, że nie przegapisz żadnych niekorzystnych zmian.\nZ powodu tego, że cykl menstruacyjny idzie na manowce?\nCykl może zbłądzić z różnych powodów. Istnieje znaczna liczba chorób ginekologicznych, które są sklasyfikowane jako nieregularne miesiączki i mają następujące objawy:\nZmniejszenie częstotliwości miesiączki nawet 4-7 razy w roku.\nSkrócenie czasu krwawienia do 1-2 dni lub zwiększenie o ponad 7 dni.\nSkrócony czas cyklu: mniej niż 20 dni.\nWystępowanie rozwiązłego krwawienia.\nZnaczący spadek lub wzrost utraty krwi menstruacyjnej.\nBól miesiączki, powodujący znaczny dyskomfort.\nBrak miesiączki przez kilka miesięcy (6 lub więcej) .\nTa symptomatologia wymaga skontaktowania się z lekarzem, ponieważ z dużym prawdopodobieństwem wskazuje na pojawienie się chorób ginekologicznych.\nHormony tarczycy mają również znaczący wpływ na stan funkcji miesiączkowej i niepowodzenia cyklu . Jednocześnie drobne zmiany w cyklu menstruacyjnym nie są uznawane przez lekarzy za odchylenia. Przyczyny takich awarii są:\nStres w pracy, szczególnie wśród młodych dziewcząt. W stresujących warunkach wszystkie układy organizmu zmuszone są do pracy ze zwiększonym obciążeniem, co wymaga dodatkowego odżywiania. Bardzo często problemy z życiem osobistym również negatywnie wpływają na częstotliwość cyklu, powodując stres.\nBrak snu: sen trwający krócej niż 8 godzin dziennie zwykle prowadzi do przepracowania, aw rezultacie do przeciążenia układów biologicznych organizmu.\nPrzebywanie w powietrzu przez mniej niż 2 godziny dziennie, co prowadzi do niewystarczającej produkcji tlenu, co odpowiada za regulację procesów wewnątrzkomórkowych .\nNiewłaściwe odżywianie (w szczególności nieregularne), które prowadzi również do niedoboru witamin i minerałów niezbędnych dla kobiecego ciała. Oto kilka przykładów:\nPrzewlekły brak tokoferolu (witaminy E) może wywoływać zanik gonad.\nBrak kwasu askorbinowego (witaminy C) powoduje wzrost kruchości naczyń włosowatych, zwiększone krwawienie.\nBrakowi kwasu pantotenowego (witaminy B5) towarzyszy spadek funkcji gonad.\nNiedobór cynku jest niebezpieczny dla spowolnienia rozwoju seksualnego, bezpłodności .\nAklimatyzacja może również wpływać na częstotliwość cyklu miesiączkowego, szczególnie w przypadkach, gdy zmiana stref klimatycznych następuje szybko (podróż samolotem na duże odległości).\nSkoki rowerowe są możliwe w okresie dojrzewania, gdy dla wielu dziewcząt wiek biologiczny opóźnia się w stosunku do kalendarza, a cykl menstruacyjny stabilizuje się 2-3 lata później niż to ogólnie przyjęte.\nW większości przypadków, aby mieć normalny cykl miesiączkowy, należy zmienić swoje podejście do stylu życia, aw szczególności zapewnić dobre odżywianie, a także dodatkowe spożycie witamin i minerałów.\nZmiany w ciele podczas PMS i menstruacji\nGłówną funkcją ciała kobiety w wieku rozrodczym jest, bez względu na to, jak brzmi to banalne, kontynuacja rodzaju. Z tym wiąże się obecność miesiączki. Mówiąc wprost, co miesiąc macica początkowo przygotowuje się do zapłodnienia, a następnie oczyszcza się w przypadku nieudanej ciąży .\nNa przełomie cyklu miesiączkowego ciałko żółte umiera, aw ciągu pierwszych trzech do pięciu dni błona śluzowa, przesycona krwią i wydzieliną, zostaje oderwana od ścian macicy i wychodzi na zewnątrz. Następnie regeneracja nabłonka powierzchniowego pokrywającego powierzchnię rany macicy, odnowienie błony śluzowej i proces dojrzewania nowych jaj w pęcherzykach ponownie kończy się owulacją - najkorzystniejszym okresem do zapłodnienia. Po owulacji powtarza się faza wzrostu ciałka żółtego i pogrubienia endometrium, które, jeśli jajo nie zostanie zapłodnione, ponownie kończy się miesiączką.\nPodział cyklu miesiączkowego na fazy różni się w zależności od tego, jakie zmiany fizjologiczne w układzie rozrodczym są brane za podstawę - w endometrium lub jajnikach (patrz tabela 1).\nTabela 1. Fazy cyklu miesiączkowego, ich czas trwania i cechy tła hormonalnego\nFazy uwzględniające zmiany fizjologiczne:\n1.1 Miesiączka - zwykle trwa do pierwszych 3-5 dni cyklu.\n1. Mieszki włosowe lub faza dojrzewania pęcherzyków. Kończy się owulacją.\nDominuje FSH - hormon folikulotropowy (gonadotropowy), który stymuluje produkcję pęcherzyków estradiolu.\n1.2 Proliferacyjny lub faza aktywnego wzrostu endometrium.\nProdukcja FSH spada, ale estrogen, głównie estradiol, a także mniej aktywne hormony, estron i estriol, przejmują wiodącą rolę w hormonach..\n2.3 Owulacja - zwykle występuje w 12-15 dniu cyklu, trwa 1-2 dni. Dominujący pęcherzyk pęka, a puste jajo zaczyna przemieszczać się przez jajowód.\nNa tle wciąż wysokiego poziomu estrogenu i FSH, LH - hormon luteinizujący, którego gwałtowny wzrost wywołuje owulację.\n2.4 Wydzielanie lub pogrubienie fazowe endometrium z powodu wydzielania gruczołów macicznych.\n2. Luteal, czyli faza wzrostu ciałka żółtego zamiast pękniętego pęcherzyka.\nWszystkie estrogeny, a także LH i FSH, zaczynają gwałtownie spadać do minimum, a obecnie główną rolę odgrywa progesteron, którego szczyt przypada około 22 dnia cyklu. W tym momencie u wielu kobiet rozwija się zespół napięcia przedmiesiączkowego.\nW pierwszej połowie cyklu miesiączkowego ciało kobiety znajduje się pod dominującym wpływem estrogenu (od 1 do 14 dni), zaś w drugiej (od 15 do 28 dni) - pod wpływem progesteronu. To właśnie ta ostatnia często wyzwala rozwój zespołu napięcia przedmiesiączkowego - jednej z diagnoz, które tak często komplikują życie współczesnych kobiet.\nMedycyna odnosi PMS do chorób ginekologicznych, które mają jasno określone objawy . Jednocześnie, chociaż współczesna nauka nie wskazuje jednoznacznego powodu tej patologii, wielu naukowców wyjaśnia ją w wyniku reakcji ośrodkowego układu nerwowego kobiecego ciała na nierównowagę hormonalną .\nKryteria diagnostyczne dla PMS obejmują 11 objawów (10 z nich to istotne zaburzenia psychoemocjonalne i behawioralne), które charakteryzują się wyraźnie wyróżnionym przebiegiem cyklicznym :\nLęk i napięcie.\nZmniejszone zainteresowanie codziennymi czynnościami, apatia.\nBezsenność lub patologiczna senność.\nmastalgia, objawiająca się tępymi bólami pękającymi w gruczołach mlecznych, a także ich obrzmieniem;\nzwiększona tłusta skóra (trądzik na twarzy, tłuste włosy itp.).\nAby zdiagnozować zespół napięcia przedmiesiączkowego i określić konkretny rodzaj zaburzenia, musi być obecne co najmniej 5 z powyższych objawów. Współczesna medycyna wyróżnia główny PMS i fizjologiczny (łagodny) PMS, w którym kobieta zauważa obecność powyższych objawów, ale nie wpływają one znacząco na jakość jej życia.\nJak złagodzić bolesne objawy\nW zależności od rodzaju zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub odchyleń w trakcie menstruacji podejścia do terapii również się różnią. W przypadkach, gdy lekarz zdiagnozuje jedną z postaci głównego zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub hormonalnej choroby ginekologicznej, wymagane jest leczenie ogólnoustrojowe.\nW przypadku fizjologicznego (łagodnego) PMS lub niewielkiego dyskomfortu podczas menstruacji nie jest wymagana specjalna terapia, korekcja objawowa jest stosowana w przypadku leków takich jak:\nNiesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), które mają wyraźne działanie przeciwbólowe;\nPrzeciwskurczowe, tłumiące skurcze mięśni gładkich mięśni;\nHormonalne środki antykoncepcyjne zmniejszające krwawienie miesiączkowe i ból (przepisane przez lekarza) .\nAle możesz zacząć od stosowania witamin i minerałów (cykliczna terapia witaminowa) :\nWitaminy z grupy B biorą udział we wszystkich rodzajach metabolizmu . Mają także działanie gonadotropowe, uczestniczą w metabolizmie hormonalnym, pozytywnie wpływając na układ nerwowy .\nRetinol (witamina A) ma korzystny wpływ na wzrost komórek nabłonkowych, a także na proces inaktywacji estrogenów (w połączeniu z witaminami B6 i B9) .\nTokoferol (witamina E) jest najważniejszym składnikiem metabolizmu białek i procesów regeneracyjnych, jego brak negatywnie wpływa na funkcję podwzgórza .\nSole magnezu zwiększają diurezę, zmniejszają obrzęk i łagodzą niepokój.\nProfilaktyczne i łagodne objawy objawowe obejmują również stosowanie środków ziołowych, które mogą obejmować:\nVitex agnus-castus, lub Vitex jest święty, to zwykła pisklę, pieprz dziki (lub mnich), czysty, drzewo Abrahamowe. Wyciągi z różnych części tej rośliny zawierają olejki eteryczne, garbniki, flawonoidy, irydoidy, alkaloidy, witaminy i pierwiastki śladowe. Ale najważniejsze jest to, że Vitex Sacred jest naturalnym źródłem fitohormonów, które mają pozytywny wpływ przy łagodnych objawach PMS .\nHypericum perforatum lub Hypericum perforatum, to jest - dziurawiec zwyczajny, dziurawiec zwyczajny, dziurawiec zwyczajny, Wormberry, krew zająca, krwiopijca, czerwona trawa. W praktyce ginekologicznej stosuje się ekstrakt z kwiatów tej rośliny, co przyczynia się do normalizacji tła psychoemocjonalnego .\nW przypadku kobiet z predyspozycjami do chorób, takich jak wrzód żołądka lub dwunastnicy, a także niewydolność nerek lub wątroby, lekarz musi dobrać leki.\nPo postawieniu jednego z priorytetów życiowych na zachowaniu zdrowia i pragnieniu porodu zdrowego dziecka, nowoczesna dziewczyna może, obserwując cykl swojego okresu, zwracać uwagę na odstępstwa od normy. W przypadku poważnych zmian należy udać się na konsultację ginekologiczną. W przypadku, gdy odchylenia są nieznaczne, możesz poprawić swoje samopoczucie, stosując leczenie objawowe, a także kompleksy witaminowo-mineralne, które korygują cykl, aby zapobiec nieprzyjemnym warunkom.\nDwufazowy kompleks witaminowo-mineralny do normalizacji cyklu miesiączkowego\nDecydując się na korektę nieprzyjemnych objawów PMS lub eliminację dyskomfortu podczas menstruacji witaminami i minerałami, warto zwrócić uwagę na kompleks Cyclovita ®, który nie ma analogów na rynku rosyjskim.\nNa początek zauważamy, że wyjątkowość preparatu Cyclovita ® została potwierdzona patentem na wynalazek nr 2443422 . Ten lek dla kobiet, w tym kompleks witamin, mikroelementów i mikroelementów pochodzenia roślinnego, został zaprojektowany w taki sposób, aby uwzględnić cechy przebiegu pierwszej i drugiej połowy cyklu miesiączkowego pod względem poziomów hormonalnych.\nCYCLOVITA ® wyraźnie wpływa na zmieniony stan hormonalny kobiet, dzięki czemu jest w stanie utrzymać i dostosować zdrowie reprodukcyjne kobiet. Jak to pokazano? Składniki VMK CYCLOVIT ® przyczyniają się :\nzmniejszenie bólu podczas menstruacji;\ntworzenie regularnego cyklu miesiączkowego;\nulga w PMS;\nnormalizacja układu rozrodczego .\nTak więc u kobiet w wieku 18–35 lat cierpiących na zaburzenia miesiączkowania często występuje niedobór niektórych składników odżywczych:\nw pierwszej połowie cyklu miesięcznego - prawie wszystkie witaminy z grupy B, a także cynk i selen;\nw II połowie cyklu miesięcznego - witaminy A, C, E, miedź oraz w większym stopniu niż w pierwszej połowie MC, selenu i cynku.\nTe potrzeby kobiecego ciała są dobrze zaspokojone przez CYCLOVITA ®, ponieważ jest to dwufazowy kompleks witaminowo-mineralny stworzony z uwzględnieniem cyklicznych zmian w ciele kobiety. Na podstawie badań zapotrzebowania na witaminy i minerały w różnych fazach cyklu miesięcznego opracowano dwa preparaty - CYCLOVITA ® 1 i CYCLOVITA ® 2, zawierające łącznie:\n12 witamin: A, E, B1, W2), WZ, Wpięć, Wdziewięć, W12, PP, D, E, P;\n5 pierwiastków śladowych: miedź, cynk, jod, selen, mangan;\nrutyna i luteina.\nDawka jest optymalnie dobierana do faz hormonalnych estrogenu i progesteronu cyklu miesiączkowego i jest przeznaczona do stosowania w odpowiednie dni.\nWedług wyników badań  u pacjentów, którzy przyjmowali suplement diety CYCLOVITA ® trwający 3 kursy, zauważono wyraźne zmniejszenie dolegliwości związanych z objawami bolesnych miesiączek i PMS; u większości kobiet nastąpiło przywrócenie regularnego cyklu miesiączkowego; zmniejszone zapotrzebowanie na analgezję podczas menstruacji; objawy takie jak bóle głowy, drażliwość i nerwowość stają się mniej wyraźne; zmniejszenie obrzęku twarzy i kończyn; jak również obrzmienie gruczołów mlecznych i bolesne odczucia w nich. Zaobserwowano także normalizację zawartości witamin i mikroelementów w osoczu krwi, poprawę stanu skóry (zmniejszenie zawartości tłuszczu i trądziku), włosów (zmniejszenie wypadania włosów i objawy łojotoku) i paznokci (zmniejszenie kruchości).\nPrzeciwwskazaniami do stosowania jest indywidualna nietolerancja składników, ciąża i laktacja. Przed użyciem zaleca się skonsultowanie z lekarzem.\nP. S. Bardziej szczegółowe informacje i zalecenia dotyczące stosowania niehormonalnego kompleksu CYCLOVIT ® można znaleźć na stronie internetowej firmy.\n* Liczba biologicznie aktywnych dodatków do żywności „Kompleks witaminowo-mineralny CYCLOVITA®” w rejestrze państwowych świadectw rejestracyjnych Rospotrebnadzor wynosi RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, data rejestracji to 24 lipca 2017 r..\nPrzyjmowanie witamin i minerałów w specjalnie dobranych dawkach zgodnie z fazami przyczynia się do ustanowienia regularnego cyklu miesiączkowego.\nNieregularne miesiączki, wahania nastroju, przyrost masy ciała, zmęczenie, zmniejszenie popędu płciowego - objawy te mogą wskazywać na zaburzenia hormonalne w ciele.\nWitaminy i minerały odgrywają ważną rolę w utrzymaniu stabilnego funkcjonowania narządów kobiecego układu rozrodczego..\nBrak równowagi hormonów może powodować ból podczas menstruacji.\nSkładniki CYCLOVIT ® pomagają zmniejszyć nasilenie bólu podczas menstruacji, napięcia przedmiesiączkowego i utrzymać regularny cykl. *\n* „Badanie skuteczności i bezpieczeństwa suplementów diety„ CYCLOVITA ”w leczeniu zaburzeń miesiączkowania i zespołu napięcia przedmiesiączkowego.” Gromova O.A. 08/22/2011\n** Skuteczność cyklicznej korekcji mikroskładników odżywczych w regulacji funkcji miesiączki w przypadku naruszeń powstawania miesiączki. Z. Limanova i wsp., Gynecology nr 2, tom 14/2012\nChociaż niedobór witamin i mikroelementów jest częstym problemem dla zdrowia kobiety, należy również rozumieć, że taki niedobór może być selektywny, to znaczy dotyczy tylko niektórych składników odżywczych i przejawia się jako ich brak równowagi. Dlatego wkładki wewnątrzmaciczne do długotrwałego stosowania powinny być dobrane tak, aby nie napotkać odwrotnego problemu - hiperwitaminozy i hipercytycznej mikroelementozy - przesycenia organizmu poszczególnymi składnikami odżywczymi. Upewnij się, że w swoich złożonych preparatach nie przekraczasz zalecanych dziennych dawek składników zalecanych przez Ministerstwo Zdrowia Federacji Rosyjskiej.\nJak długo trwają miesiączki i jak się rozpoczynają\nCykl miesiączkowy jest indywidualnym zjawiskiem. Każda kobieta powinna zwracać uwagę nie tylko na objętość i charakterystykę wyładowania, ale także na czas ich trwania. Istnieją ogólne standardy dotyczące czasu regulacji, które są modyfikowane przez czynniki fizjologiczne lub patologiczne. Jak długo normalne są miesiączki i kiedy odchylenie od standardów nie jest odchyleniem, rozważymy w tym artykule.\nJak powinien rozpocząć się Twój okres\nPrzedstawiciele płci pięknej zwykle odczuwają nadejście menstruacji. Wynika to z okresu, któremu towarzyszy faza niedokrwienia:\nEndometrium przygotowuje się do odrzucenia.\nNaczynia krwionośne macicy zwężają się.\nDopływ krwi gwałtownie spada.\nJuż w okresie przedmiesiączkowym zaczyna się spadek poziomu progesteronu. Oderwanie endometrium (początek menstruacji) - występuje, gdy wydzielanie hormonu jest znacznie zmniejszone. Wyjątkiem jest ciąża, okres poporodowy, laktacja. W tej chwili poziomy progesteronu są zmniejszone z powodu nadmiernej produkcji prolaktyny..\nMiesiączka zwykle zaczyna się od plam na czerwonej, różowej lub brązowawej bieliźnie. Poprzedza je ból w dolnej części brzucha. Krwawienie nasila się po 2–4 godzinach.\nIle dni powinno być normalne?\nPodstawową zasadą zdrowia kobiet jest stabilność. Ginekolodzy, odpowiadając na pytanie, ile dni to miesiączka, wskazują okres 4-8 dni. Kiedy miesiączka regularnie trwa 4, 5, 6, 7 lub 8 dni - jest to normalne, jednak jeśli czas trwania gwałtownie się zmniejsza lub zwiększa (z 4 dni do 8 i odwrotnie) pozostając w ramach określonej normy, powinieneś poszukać przyczyny w podobnej reakcji ciała wraz z doktor.\nCharakter wydzielania krwi w ciągu dnia\nRodzaj krwawienia zależy od dnia miesiączki - po pierwszym, główne natężenie krwawienia występuje w drugim i trzecim dniu, a reszta okresu wypisu ma cechy od umiarkowanego do skąpego.\nTabela pokazuje zmiany w macicy według dni menstruacji i ich wpływ na intensywność wydzielania.\nZmiany fizjologiczne Intensywność rozładowania\n1 dzień Początek odrzucenia starej warstwy błony śluzowej Smarowanie\n2 dzień Rozpocznie się tworzenie nowego jajka Intensywny\n3 dzień Uszkodzona powierzchnia ściany po odrzuceniu starego nabłonka Obfity\n4 i 5 dzień Początek uzdrowienia. Ilość wydzielanej krwi jest zmniejszona. Umiarkowany lub rzadki\n6 i 7 dzień Ukończenie procesu gojenia macicy i oczyszczenie pochwy Smarowanie\nJak powinna zakończyć się miesiączka\nMiesięczne okresy powinny zakończyć się, gdy tylko zostanie uwolniona wystarczająca objętość krwi - od 50 do 80 ml. Alokacje są ograniczone. Miesiączka brązowe - odcień zakrzepłej krwi. Co godzinę wydzielanie staje się lżejsze, mieszając się z naturalnymi białkami i śluzem szyjki macicy. Dopuszczalne jest czyszczenie pochwy żółtawą substancją przez kolejny dzień lub dwa.\nJak często są miesiączki\nNormalizacja cyklu następuje dwa lata po pierwszym rozładowaniu. Odpowiadając na pytanie, ile dni cykl się powtarza lub okresy mija, ginekolodzy zauważają, że fazy trwają od 21 do 35 dni. Częstym wskaźnikiem okresowości jest 28 dni. Niestabilność krytycznych dni jest najbardziej zauważalna:\nIle dni trwa miesiączka u kobiet w wieku powyżej 35 lat i dziewcząt poniżej pełnoletności?\nIm młodsza dziewczyna i starsza dama, tym większe są fluktuacje, więc oboje nie powinni się martwić z powodu krótkiej miesiączki 2-3 dni. Okres dojrzewania i okresy przedklimatyczne, ciąża - odstępstwa od standardów, które nie są patologiczne.\nMłodzieńcze lata Punkt kulminacyjny Ciąża\nNorma fizjologiczna dla zwykłej (nie sztucznie wywołanej) pierwszej miesiączki wynosi 11-14 lat. U dziewczynki cykl kształtuje się i ustala w ciągu pierwszych dwóch lat, odpowiednio, od 11 do 16 lat, czas wyładowania może osiągnąć co najmniej 2-3 dni. Im starszy wiek kobiety, tym szybciej rozpocznie się skrócenie cyklu. Całkowite ustanie miesiączki często występuje przed 50 rokiem życia, charakteryzuje się całkowitym brakiem fazy owulacyjnej - niezdolnością do zapłodnienia jaja. Nie zawsze z początkiem ciąży cykl zatrzymuje się natychmiast. Krótkoterminowe wydzielanie w pierwszym trymestrze ciąży przebiega jako proces fizjologiczny w wyniku niepełnego zaprzestania produkcji hormonów w jajnikach.\nNie oznacza to, że nastolatki, dojrzałe lub kobiety w ciąży są chronione przed czynnikami chorobotwórczymi..\nIdentyczne objawy występują zwykle w przypadku endometriozy u kobiet w wieku powyżej 45 lat lub policystycznych jajników u młodych dziewcząt.\nCo nie powinno być rozładowaniem podczas menstruacji\nWiedząc, które okresy są uważane za normalne, mając informacje o objętości, kolorze, czasie trwania, możesz ustalić lub odrzucić obecność nienaturalnych procesów.\nWśród typowych rodzajów zrzutu, które wskazują na naruszenie, odnotowano następujące:\nOdchylenie od normy Cechy manifestacji\nBrązowawy Jeśli zaobserwowano kilka dni przed nadejściem miesiączki\nGruby brązowy Jeśli obecne 5-7 dni przed miesiączką\nSkrzepy Czas trwania do 7 dni jest zjawiskiem naturalnym. Jeśli miesiączka nie kończy się dłużej niż tydzień - oznaka niepowodzenia.\nSkromny Za mało rozładowania\nRóżowy Jasny kolor krwi podczas menstruacji, jakby z wodą\nBrązowy, oślizgły Indywidualna manifestacja objawów pomocniczych\nKażda zmiana charakteru miesiączki może wpłynąć na czas trwania rozładowania.\nZrozumienie, ile średnio miesiączki idzie, kobieta niezależnie zdaje sobie sprawę, że zbyt krótkie okresy lub ich całkowita nieobecność wskazują na naruszenie, ponieważ normalna objętość krwi nie jest uwalniana, stary nabłonek nie jest aktualizowany. Nadmiernie ciężki zrzut z dużą utratą krwi jest również niekorzystnym objawem. Ciało jest wyczerpane, tracąc do 100 ml krwi na miesiąc (przekraczając normę):\nKrótka miesiączka - zmniejszona aktywność jajników.\nDługa miesiączka - naruszenie syntezy hemoglobiny z powodu braku żelaza, anemii.\nNa oba zaburzenia wpływają w równym stopniu zmiany hormonalne. Przepływ śródmiąższowy jest uważany za objaw charakterystyczny dla problemów z układem hormonalnym. Do bardziej niebezpiecznych odchyleń należą patologie żeńskich narządów. Istnieje prawdopodobieństwo dalszych powikłań poważnych chorób układu rozrodczego (niepłodność, nowotwory, przewlekłe patologie).\nBrak owulacji Brak pierwszej i drugiej fazy\nOligomenorrhea Krótszy czas trwania\nPolimenorrhea Dłuższy czas trwania\nKrwotok Krwawienie nie miesiączkowe\nPrzed rozpoczęciem leczenia ważne jest, aby zrozumieć, jaki był bodziec do wystąpienia choroby. Istnieje wiele czynników, które wpływają na zmniejszenie lub zwiększenie liczby dni menstruacyjnych..\nCo wpływa na czas trwania regulacji\nW oparciu o cechy genetyczne struktury narządów płciowych, krzepnięcia krwi, wydzielania hormonów ustala się przybliżoną charakterystykę regulacji, dlatego u kobiet z tej samej rodziny intensywność, objętość, różnorodność i czas trwania miesiączki często pokrywają się.\nWiek wpływa na stan jajników, budowę ciała, metabolizm, zdrowie psycho-emocjonalne. Ze względu na zmiany tych kryteriów nadal występują różnice w wydzielaniu substancji, a czas trwania miesiączki zależy od pracy gruczołów wytwarzających hormony.\nSpośród niezależnych czynników każda temperatura, klimat lub naturalne zmiany wpływają na zdrowie kobiet..\nCzynnik Dodatkowy patogen Konsekwencja\nZakłócenia OUN Stres, depresja, przepracowanie Nadmierne wydzielanie kortyzolu (hormonu stresu)\nChoroby narządów żeńskich Zakażenia, stany zapalne, dziedziczność, zaburzenia czynności jajników Naruszenie struktury błon śluzowych narządów, uszkodzenie tkanek (obfita utrata krwi)\nZmiana w układzie hormonalnym Odchylenie w układzie hormonalnym Błąd cyklu\nNiedożywienie Przejadanie się, głód Brak równowagi hormonów z powodu utraty witamin\nSytuacja ekologiczna Zmiana klimatu Krótkie zwiększenie czasu trwania\nWalka z negatywnymi czynnikami musi rozpocząć się od zmian stylu życia, które odgrywają aktywną rolę w tworzeniu stabilnego cyklu..\nPrawidłowa zmiana pracy i odpoczynku, brak przeciążenia, regularne utrzymanie napięcia mięśniowego, ograniczenie obciążeń, pełna dieta i sen to pierwsze kroki na drodze do normalizacji regulacji.\nJak przywrócić miesiączkę do normy\nPo wyeliminowaniu czynnika negatywnego miesiączka przyjmuje różnorodność, która spełnia standardy prawidłowego przebiegu miesiączki. Ale są wyjątki, gdy wymagana jest dodatkowa terapia. Powinieneś zwrócić uwagę, jeśli wydzielina nie zakończyła się po tygodniu, czas trwania stał się dłuższy, intensywność przepływu menstruacji wzrosła lub miesiączka nie poszła na czas (nie po raz pierwszy). W procesie samonaprawy problemu i aby ułatwić przepływ menstruacji, skorzystaj z następujących zaleceń:\nOdstawienie leków hormonalnych (syntetyczny progesteron; progestyna) Sztuczna miesiączka\nDzienne spożycie wody (30 ml na 1 kg masy ciała) Pozbycie się wzdęć i zatrzymania płynów w ciele\nZgodność z zasadami higieny osobistej: regularny prysznic z użyciem produktów do pielęgnacji miejsc intymnych; terminowa wymiana tamponów lub podkładek Zmniejszenie ryzyka infekcji w okresie uchylonej macicy\nNie łącz doustnych środków antykoncepcyjnych Pozbycie się plamienia międzymiesiączkowego\nPorady dotyczące samoregeneracji są odpowiednie tylko w przypadkach, gdy zmiana w przebiegu miesiączki wystąpiła raz lub kilka razy i nie ma bólu. W innych przypadkach konieczne jest terminowe ukończenie kursu medycznego..\nPrzed leczeniem tego problemu eliminują przede wszystkim prawdopodobieństwo zajścia w ciążę podczas konsultacji z ginekologiem.\nKonieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, który przepisze takie procedury, jak:\nanaliza moczu pod kątem infekcji;\npobieranie krwi dla hormonów;\nDowiedz się, kiedy zrobić kolposkopię przed miesiączką lub po nim, w artykule tutaj..\nOtrzymane materiały wskażą brak lub rozwój zaburzeń patologicznych, które są lub mogą być miesiączką dla konkretnego przedstawiciela płci pięknej. Ginekolog przepisze indywidualne leczenie, składające się z doustnych, doustnych leków, cech codziennego schematu. Samoleczenie jest surowo zabronione, ponieważ leki zwiększają produkcję niektórych hormonów poprzez zmniejszenie wydzielania innych substancji.\nAby uzyskać dodatkową pomoc, zwróć się do endokrynologa i psychoterapeuty (aby zidentyfikować czynniki stresowe wpływające na cykl i ustalić cechy tła hormonalnego).\nZmieniony czas trwania miesiączki nie zawsze jest czynnikiem patologicznym. Ważne jest, aby zwracać uwagę na predyspozycje genetyczne, wpływy środowiska, styl życia. Patogen wykryty w czasie złagodzi naruszenie poprzez dostosowanie codziennego schematu i wyeliminowanie niekorzystnych warunków. Regularne awarie bez specjalnego powodu są okazją do terminowego zapobiegania chorobom zakaźnym, zapalnym, niepłodności, przywracania czynności jajników.\nCo miesiąc dziewczyny chodzą w tych dniach\nMiesiączka odnosi się do fizjologicznego krwawienia z macicy, które pojawia się co miesiąc u prawie wszystkich kobiet należących do gatunku łożyska ssaków, w tym ludzi.\nDni menstruacyjne występują nie tylko u kobiet, ale także u naczelnych, nietoperzy i lejek.\nW całym cyklu miesiączkowym w ciele kobiety zachodzą złożone sekwencyjne procesy, które ukształtowały się przez miliony lat ewolucji, dzięki czemu człowiek może rozmnażać swoje potomstwo.\nZ drugiej strony menstruacja u dziewcząt ma również funkcję ochronną. Aby zrozumieć, dlaczego płynie miesiączka i dlaczego menstruacja jest w zasadzie potrzebna, musisz wiedzieć, co dzieje się z ciałem przez cały cykl menstruacyjny.\nW tym artykule przedstawimy wszystkie informacje na temat miesiączki: co to jest, jaka jest ich funkcja, jakie cechy powinny być normalne i co jest uważane za odchylenie.\nCo to jest miesiączka i jak to wygląda\nKrytyczne dni są naukowo nazywane „miesiączką”, ale można je nazywać co miesiąc inaczej, a ze względu na regularność tego procesu nazywane są regulatorami. Nastoletnie dziewczęta mówią między sobą: „nadeszła miesiączka” lub „zaczęły się czerwone dni w kalendarzu”. Pod tymi wszystkimi nazwami leży jeden bardzo ważny proces dla kobiecego ciała - oderwanie endometrium (wewnętrznej warstwy śluzowej macicy) i jego usunięcie poza jamę narządu płciowego.\nPodczas menstruacji kobieta dostaje krwawą tajemnicę od czerwonej do bordowej, w której mogą znajdować się małe grudki i skrzepy. W ostatnich dniach menstruacji wydzielina wygląda jak ciemny kicz.\nWielu przedstawicieli płci pięknej w krytyczne dni skarży się na ciągnące bóle w dolnej części brzucha i dolnej części pleców, również w tym czasie klatka piersiowa może puchnąć, pojawić się osłabienie i apatia.\nZmiany hormonalne, które występują w tym czasie w ciele, wywołują podobne objawy, jeśli ból jest tolerowany, odnosi się to do normalnego wariantu.\nU nastolatków w wieku 11-14 lat rozpoczyna się pierwsza miesiączka, zadaniem matek jest wyjaśnienie córkom tego fizjologicznego procesu do tego czasu, a dziewczęta potrzebują zasad, aby zaktualizować ciało i mieć dzieci w przyszłości.\nJeśli dziewczyna aktywnie angażuje się w sport lub mieszka w trudnym klimacie, pierwsze „czerwone dni” mogą do niej dotrzeć w wieku 15–16 lat, jest to wariant normy.\nPrzez 1-2 lata po pierwszej regule mogą wystąpić okresowe opóźnienia lub odwrotnie, częste okresy. Wynika to z powstawania tła hormonalnego, więc nie powinieneś się tym martwić.\nPonadto hormony dochodzą do równowagi, a cykl miesiączkowy stabilizuje się, średnio wynosi 28 dni, ale odchylenie wynoszące +/- 7 dni jest uważane za normalne. Samo rozładowanie zajmuje 3-7 dni.\nW przypadku jakichkolwiek odchyleń od normy dziewczęta muszą natychmiast udać się do ginekologa, ponieważ regularność krytycznych dni i charakter wypisu mogą wiele powiedzieć o zdrowiu kobiecego ciała.\nPodczas gdy kobieta ma miesiączkę, uważa się, że jest ona zdolna do poczęcia i rodzenia potomstwa. Po 45 latach jajniki są stopniowo wyczerpywane, a funkcja menstruacyjna zaczyna się kończyć. W okresie przedmenopauzalnym krytyczne dni przychodzą nieregularnie i ostatecznie całkowicie znikają. Tak kończy się funkcja rozrodcza kobiety i nadchodzi punkt kulminacyjny.\nPo menstruacji wewnętrzna warstwa śluzu, która nie była użyteczna w poprzednim cyklu z powodu braku ciąży, jest usuwana z jamy macicy.\nProcesowi odrzucenia towarzyszy uszkodzenie naczyń krwionośnych, co tłumaczy obecność krwi w wydzielinie. Ponieważ krew menstruacyjna zawiera dużą liczbę antykoagulantów, nie krzepnie i wychodzi bez przeszkód.\nDlaczego kobiety potrzebują miesiączki - funkcje rozładowania\nPodczas reguli u kobiet wewnętrzna warstwa nabłonka macicy jest aktualizowana co miesiąc, ulegając nieodwracalnym zmianom i odrzucana jako niepotrzebna. W nowym cyklu ponownie rozpoczyna się proces „odbudowy” endometrium, podczas którego ciało przygotowuje się do możliwej koncepcji.\nKrótko mówiąc, miesiączka przypomina kobiecie o jej głównym celu, jakim jest bycie matką.\nPonadto miesiączka jest niezbędna do wykonywania następujących funkcji.\nAktualizacja. Ponieważ wewnętrzna warstwa macicy składa się z komórek nabłonkowych, które charakteryzują się procesem złuszczania, takich jak komórki skóry, błona śluzowa jelit i oskrzela, miesiączka pozwala oczyścić jamę macicy z przestarzałego i złuszczonego endometrium. Po krytycznych dniach macica jest czyszczona i gotowa do wyhodowania nowej warstwy nabłonkowej.\nOchrona biologiczna. Istnieje teoria, zgodnie z którą funkcjonalna warstwa macicy jest w stanie rozpoznać wadliwe procesy w zapłodnionym jaju (nieprawidłowości chromosomalne, wadliwe DNA), w wyniku czego celowo ingeruje w jego implantację, zapobiegając „nieprawidłowej” ciąży. Wadliwa zygota umiera i jest regularnie wydalana wraz z złuszczonym nabłonkiem.\nJak normalne są miesiączki?\nZwykle kobiety w wieku rozrodczym powinny mieć regularną miesiączkę, która przebiega bez ostrych i bolesnych objawów przez 3-7 dni, najczęściej 4-5 dni. Częstotliwość normalna miesiączka powinna rozpocząć się co 21-35 dni. Optymalnie, gdy przybywają co 28 dni, ale dopuszczalne jest odchylenie 7 dni w jednym kierunku.\nIlość wydzieliny przez cały okres menstruacji nie powinna przekraczać 100 ml. Utrata krwi tej objętości nie zaszkodzi ciału i nie wpłynie znacząco na samopoczucie kobiety.\nIntensywność krwawienia miesiączkowego pozwala ciału na czas zrekompensować utratę krwi z powodu jej rozcieńczenia i przydziału dodatkowych komórek krwi z magazynu.\nZewnętrznie przepływ menstruacyjny różni się od innych, w tym krwawieniem z macicy.\nNa początku miesiączki zawierają fragmenty błony śluzowej macicy i komórek nabłonka, które wychodzą w postaci śluzowych pasm krwi i skrzepów. W ostatnich dniach regulacji jest wyłącznie krew bez zanieczyszczeń, jej ilość stopniowo maleje.\nKolor wydzieliny jest od ciemnoczerwonego do bordowego; mogą mieć delikatny zapach żelaza. Jeśli wydzielina śmierdzi zgniłym mięsem lub rybą, występuje zanieczyszczenie ropy lub pienista konsystencja, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.\nMiesiączka nie powinna trwać zbyt obficie, ilość wydzieliny może być kontrolowana przez liczbę produktów higienicznych używanych dziennie. Zwykle jedna uszczelka powinna wystarczyć na co najmniej 2 godziny, jeśli wypełnia się szybciej, zawsze należy skonsultować się z lekarzem.\nPodczas menstruacji należy zachować ostrożność, zmieniając wkładki co 3-4 godziny, ponieważ różne bakterie chorobotwórcze mogą bardzo szybko rozwijać się we krwi, wywołując zapalenie sromu i pochwy i inne procesy zapalne w narządach rozrodczych.\nJakie mogą być odchylenia\nMiesięczne okresy zwykle prawie zawsze są zgodne z tym samym „scenariuszem”: mają ten sam czas trwania, objętość i intensywność rozładowania, związane z nimi objawy i odczucia.\nJeśli którykolwiek z tych parametrów odbiega od normy, podczas gdy nieregularność miesiączki pojawia się kilka cykli z rzędu, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ systematyczne odchylenia od normy mogą być oznaką istniejącej patologii.\nW celu szybkiego wykrycia nieprawidłowości w cyklu zaleca się, aby wszystkie kobiety w wieku rozrodczym utrzymywały kalendarz menstruacyjny, który rejestruje nie tylko dni przybycia kolejnych regularnych, ale także własne uczucia w tym okresie.\nDziewczęta powinny zostać powiadomione o następujących zmianach w cyklu\nczas trwania cyklu miesiączkowego stał się dłuższy niż 35 dni lub krótszy niż 21;\nkrwawienie z macicy lub skąpy kicz pojawił się w środku cyklu;\nrozpoczęła się ciężka miesiączka, podczas której wkładki nie wystarczają na 2 godziny;\njeśli nie ma miesiączki przez 3 miesiące, a test ciążowy jest ujemny;\njeśli miesiączka jest bardzo rzadka i znika w ciągu 1-2 dni;\npodczas menstruacji dolna część brzucha jest bardzo obolała, a kobieta traci zdolność do pracy;\njeśli zespół napięcia przedmiesiączkowego jest ciężki.\nTylko ginekolog może ustalić dokładne przyczyny, z powodu których kobiety miały nieregularne miesiączki. Po serii działań diagnostycznych lekarz wybiera indywidualny przebieg leczenia i udziela pacjentowi ogólnych zaleceń.\nW całym cyklu menstruacyjnym zachodzą zmiany hormonalne i fizjologiczne w organizmie, wszystkie następują cyklicznie i kolejno. Warunkowo cykl można podzielić na następujące fazy.\nPęcherzykowy. Jego początek uważany jest za pierwszy dzień miesiączki, a kończy się wraz z nadejściem owulacji, około 11-16 dnia cyklu. Podczas menstruacji złuszczone endometrium jest usuwane, a nowa warstwa nabłonkowa zaczyna rosnąć na swoim miejscu, podczas gdy kobieta może czuć się gorzej, czuje się źle i zmęczona. W tym czasie pod wpływem estrogenu dominujący pęcherzyk zaczyna dojrzewać w jajniku, gdy pęka, cykl przechodzi do następnej fazy.\nJajeczkowanie. W tym czasie pęcherzyk dojrzał i pękł, wyszło z niego jajko, całkowicie gotowe do zapłodnienia. Porusza się wzdłuż jajowodu do jamy macicy, gdzie ma się utrwalić w endometrium, pod warunkiem zapłodnienia. Owulacja występuje w przybliżeniu w połowie cyklu, jest to najkorzystniejszy czas na poczęcie\nLutnia Zamiast pękającego pęcherzyka zaczyna tworzyć się żółte ciało, jest to tymczasowy gruczoł, który wytwarza progesteron, hormon ciąży. Poziom estrogenu w tej fazie jest stopniowo obniżany. Przed miesiączką, czyli w drugiej połowie cyklu, wewnętrzna warstwa macicy jest bardzo elastyczna, co jest ważnym parametrem dla normalnej implantacji zarodka. Jeśli nastąpi zapłodnienie, mniej więcej tydzień po tym, w endometrium jest stale dzieląca się zygota. Stan ciąży od tego momentu do momentu powstania łożyska jest wspierany przez hormon hCG. Jeśli jajo w tym cyklu nie zostanie zapłodnione lub stało się to z „pomyłką”, jajo płodu nie ustala się, poziom estrogenu i progesteronu spada, a endometrium zaczyna się rozkładać i złuszczać bez wsparcia hormonów. Nadchodzi nowa miesiączka i nowy cykl.\nWszystkie procesy w całym cyklu menstruacyjnym są kontrolowane przez hormony, dlatego bardzo ważne jest, aby równowaga hormonalna w ciele kobiety była zawsze normalna.\nW przeciwnym razie możesz potrzebować pomocy nie tylko ginekologa, ale także endokrynologa.\nWiele czynników może wpływać na odczucia kobiety podczas menstruacji:\ndziedziczna predyspozycja - niektórzy przedstawiciele słabszej płci otrzymują bolesne odczucia od matek i babć jako „prezent” lub ich całkowitą nieobecność w sezonie;\nstyl życia - stres, nieregularność w życiu intymnym, złe odżywianie, niska lub nadmierna aktywność fizyczna mogą pogorszyć stan kobiety w krytyczne dni;\nogólny stan zdrowia - jeśli kobieta jest chora, ma przeziębienie lub choroba przewlekła pogorszyła się, wówczas jej okres tylko pogorszy i tak już zły stan.\nPonieważ podczas regulacji zmiany hormonalne w ciele kobiety są dość intensywne, odczucia kobiety mogą być różne w zależności od dnia miesiączki.\nPierwszego dnia, wraz z obfitym wydzielaniem, może pojawić się ból lub ciągnięcie bólu w dolnej części brzucha. Takie odczucia tłumaczy się skurczami ścian macicy, które poprzez podobne działania próbują wypchnąć złuszczony endometrium. W tym czasie patologie sercowo-naczyniowe, nerwowe i trawienne mogą się pogorszyć. Z powodu zwężenia naczyń krwionośnych ciśnienie krwi może spaść, szczególnie u pacjentów z niedociśnieniem. Z powodu różnic hormonalnych nastrój pogarsza się, a ze względu na uwalnianie aktywnych prostaglandyn dochodzi do zmniejszenia napięcia jelitowego i zaburzeń. W tej chwili zaleca się powstrzymanie się od współżycia seksualnego, ponieważ oboje partnerów ma wysokie ryzyko zakażenia.\nOd 3 do 6 dni zmniejsza się objętość wydzielania, stan psycho-emocjonalny kobiety normalizuje się, czasami odczuwa łagodny ból i inne objawy.\nWraz z końcem regulacji kobieta zaczyna czuć się świetnie, nie tylko jej zdrowie, ale także poprawia się jej nastrój, wzrasta jej popęd seksualny.\nJeśli ból podczas menstruacji wpływa na wydajność kobiety, możesz użyć środków przeciwbólowych zgodnie z zaleceniami lekarza.\nMoże to być Paracetamol lub Ibuprofen, skutecznie pomaga również w łagodzeniu skurczów ciepłego prysznica lub poduszki grzewczej. Jeśli nawet leki nie łagodzą bólu, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ takie objawy mogą być oznaką poważnej choroby.\nTerminowa diagnoza i leczenie nie tylko pomogą kobiecie ułatwić jej życie, ale w niektórych przypadkach ją uratują.\nPozycja szyjki macicy przed i po owulacji - przyczyny bólu występującego podczas poczęcia\nJak zmienić cykl miesiączki?\nMoże wrotycz wywoływać miesiączkę\nKrwawienie po Escapel\nOpóźniona miesiączka 2 dni, test ujemny\nNormalny cykl miesiączki: czas jej trwania i faza\nKrwawienie z macicy z duphastonu, co robić\nJaki powinien być normalny cykl miesiączki\nMetody leczenia uderzeń gorąca z menopauzą bez hormonów\nKrwawienie podczas menstruacji ze skrzepami\nPrzyczyny ciągnięcia bólu w jajniku po owulacji: czy może to być oznaką ciąży\nJakie mogą być przyczyny skąpych miesiączek u kobiet w różnym wieku?\nDlaczego krwawienie występuje po stosunku?\nRumianek z miesiączką - jak go wykorzystać do opóźnienia, bólu i silnego krwawienia, recenzji\nAlokacje u dziewcząt - rodzaje i przyczyny\nMiesięczne okresy trwają 2 lub więcej razy w miesiącu: dlaczego tak się dzieje, jakie są przyczyny, co to znaczy?\nJak czerwony pędzel pomaga zajść w ciążę\nKrwawienie po IVF - oznaka ciąży, powikłań lub miesiączki?\nRzeczywiste pytania dotyczące przerostu endometrium: objawy, leczenie, rokowanie, możliwość zajścia w ciążę\nO zaletach witaminy E dla kobiecego ciała\nJak zimno wpływa na cyklWiele kobiet zastanawia się, czy przeziębienie może wpłynąć na miesiączkę. Odpowiedź jest oczywista: oczywiście, że może. Miesiączka jest naturalnym procesem dla dojrzałego ciała.\nDlaczego nie ma miesięcznie przez dwa miesiące?\nKrwawienie menopauzalne: przyczyny i metody leczenia. Krwawienie po menopauzie\nPochwowe czopki na miesiączkę: możliwe lub nie\nMiesięcznie po Yarinie\nZasady przygotowania do mammografii\nBoli i ciągnie dolną część brzucha podczas menstruacji: przyczyny, leczenie\nDlaczego ból nóg występuje przed miesiączką?\nTesty ciążowe Clearblue - jak korzystać i opinie użytkowników


Szklana butelka na wodę - OM - sklep Yoga Bazar\nSzklana butelka na wodę - OM\nSzklana butelka na wodę ze świętymi symbolami to świetna alternatywa dla plastikowych butelek. Przesyła do wody pozytywne wibracje. Pojemność 1,2 l. Zmieści się w większej torebce lub plecaku.\nProducent Yogi & Yogini Naturals\nWdzięczność i pozytywne wibracje\nSzklana butelka na wodę ze świętymi symbolami i napisem DZIĘKUJĘ w kilku językach przesyła dobre wibracje do wody, tak, żeby każdy jej łyk mógł napełniać pozytywnymi emocjami i myślami. Jest dla Ciebie, jeśli szukasz jedynego w swoim rodzaju zamiennika dla plastikowych butelek.\nEkologiczna butelka na wodę\nKażdy element butelki wielorazowej powstał w trosce o środowisko. Szkło wykorzystane do jej produkcji pochodzi w 100% z recyklingu i nie ma metali ciężkich, co umożliwia ponowne przetworzenie akcesorium.\nDo zamykania butelki służy zatyczka z naturalnego, biodegradowalnego korka. Surowiec ten jest nie tylko przyjazny środowisku. Poddany aseptycznej obróbce zapewnia pełną higienę. Nie skaża wody nieprzyjemnym zapachem i nie wpływa na jej smak.\nZestaw dopełnia woreczek-pokrowiec z organicznej bawełny. Tak udało się uzyskać ekologiczny produkt bezpieczny dla zdrowia. Dzięki niemu z powodzeniem możesz zrezygnować z plastikowych butelek na wodę.\nSzklana butelka na wodę - wdzięczność, doskonałość harmonia\nA to jeszcze nie wszystko, co świadczy o wyjątkowości szklanej butelki na wodę. Akcesorium odzwierciedla doskonałość natury. Powstało zgodnie z matematycznym wzorem Złotej Proporcji. Na jego dnie wygrawerowano zaś Kwiat Życia - symbol porządku, harmonii i perfekcji. Poprawia strukturę wody oraz napełnia pozytywną energią. Niebieski kolor służy natomiast solaryzacji wody.\nU dołu eko butelki na wodę znajduje się napis DZIĘKUJĘ w sześciu językach: angielskim, niemieckim, francuskim, włoskim, hiszpańskim i portugalskim. Tak picie wody z tej butelki będzie Ci przypominać o codziennej wdzięczności. Skłoni też do dzielenia się nią ze Wszechświatem w poczuciu jedności, które symbolizuje wygrawerowana na ściance święta sylaba OM.\nŻaden element tej szklanej butelki na wodę nie jest przypadkowy. Każdy odgrywa istotną rolę w podnoszeniu pozytywnych wibracji wody i każdego, kto ją pije. Do akcesorium dołączono przezroczystą naklejkę, na której możesz zapisać ważną dla Ciebie intencję.\nEko butelka na wodę - praktyczne akcesorium na co dzień\nAkcesorium może posłużyć za praktyczny element wystroju kuchni w stylu rustykalnym i vintage. A jeśli wolisz pić wodę schłodzoną - bez trudu zmieścisz butelkę w lodówce. Przyda Ci się również poza domem: na pikniku, zajęciach jogi czy wycieczce za miasto. Korek zapewnia butelce szczelność, a bawełniany worek - ochronę. Akcesorium jest przy tym poręczne i ma optymalną pojemność 1,2 l. Zmieści się w plecaku lub większej torebce.\ngrawer: kwiat życia na spodzie, napis DZIĘKUJĘ w 6 językach u dołu, sylaba OM na ściance\nnaklejka na intencję\nworeczek-pokrowiec z bawełny organicznej\nwymiary: wysokość: 30 cm, średnica: 8,5 cm\nZe szklaną butelką na wodę picie wody może zamienić się w rytuał o wyjątkowym wpływie na zdrowie i samopoczucie.\nSprawdź również nasze pozostałe ekologiczne butelki. Zapraszamy!\nFigurka Tańcząca Zielona Tara 13 cm\n115,00 zł86,25 zł\nZaparzacz do herbaty - drzewo życia\n47,50 zł35,63 zł\nDzbanek do herbaty z filiżanką - kwiat życia\nPodróżna mata do jogi Manduka PRO Travel Almost Perfect - Odyssey\n279,00 zł155,00 zł


Przepis na malinowe parfait - przepis na przepis na malinowe parfait od www.codojedzenia.pl - Durszlak.pl\nPrzepis: Przepis na malinowe parfait\nPlanujecie już wielkanocne słodkości? Proponuję na deser malinowe parfait. Bardzo prosty deser. Jeśli ktoś nie wie (ja nie wiedziałam) jaka jest różnica między lodami, a parfait to już wyjaśniam. Przede wszystkim sposób zamrażania różni lody i parfait.Lody należy mieszać, aby równomiernie się zmroziły, natomiast parfait wystarczy wstawić do lodówki na 3 godziny, aby się dobrze schłodziły i nabrały gęstej konsystencji. Jest wie...\nParfait malinowe z brzoskwiniami. Uczta dla... 264\nChia Pudding Parfait 54\nKokosowe parfait z malinami-raj na ziemi 110\nCytrynowe parfait z limoncello 192


gastronomyGO!: Nie zawsze się udaje, czyli właściwe podejście w kuchni.\nNie zawsze się udaje, czyli właściwe podejście w kuchni.\nTak jak wspominałam niedawno, mam teraz sporą zajawkę na kuchnię skandynawską. Tak się składa, że jest ona coraz bardziej popularna, (dzięki Nomie Pana Rene), i to nieprzeciętnie dobrze, bo warto zapoznać się z jej oryginalnymi i jedynymi w swoim rodzaju przepisami, które zaskoczą pewnie nie jednego i tak jak dziś mnie.. niestety w złym słowa tego znaczeniu.\nKupiłam sobie z dwa tygodnie temu książkę – przewodnik Pascala po kuchni Skandynawskiej. Śliczny album z cudnymi obrazkami, podzielony na kraje, pory roku, przepisy. W kuchni Norwegi znalazłam recepturę na podpłomyki Lefse. Przyjemny przepis i dość szybki w wykonaniu, dlatego skusiłam się go wykonać po przyjściu z pracy. Niestety moja cała produkcja okazała się klapą..\nCiasto oczywiście nie wyszło, było rzadkie jak woda i musiałam dodać do niego z 4 razy więcej mąki niż było podane, aby cokolwiek skleić. To co wylepiłam wielkimi trudami, okazało się jednym wielkim zakalcem i w efekcie nawet przeróbka ciasta na kluski skończyła się jedną wielką porażką. W efekcie cała moja praca wylądowała w koszu na śmieci.\nNie czuję się spełniona i szczęśliwa z tego powodu, ale płakać nie będę. Przegrałam bitwę, ale nie wojnę. Przeszukałam Internet w celu poprawienia nieszczęsnych Lefse, tak więc wyniki wkrótce.\nAutor: Szana o 19:57\nPaula 28 stycznia 2011 17:18\nnajważniejsze, że się nie poddajesz :)\nPolskie Blogi Kulinarne 29 stycznia 2011 15:23\nlo 30 stycznia 2011 23:28\nJa również przeżywam ostatnio fascynację kuchnią skandynawską. Zajrzę do mojej książki poświęconej wypiekom skandynawskim i zobaczę, czy jest tam przepis na Lefse. Pozdrawiam.


Urodzony 1956 roku w Gruzji pisarz, eseista, japonista, jeden z najpopularniejszych współczesnych autorów piszących w języku rosyjskim. Jego pseudonim literacki to nie tylko aluzja do Michała Bakunina – „akunin” oznacza po japońsku „łotra”, co w jakiś sposób charakteryzuje książki Akunina, autora poczytnych kryminałów retro m.in. o przygodach Erasta Fandroina (postać głównego bohatera tego cyklu to połączenie Pieczorina, Holmesa i Jamesa Bonda). Boris Akunin chętnie uprawa grę z konwencjami, gatunkami, fabułami i historią, na jego cykl „Gatunki” składają się pastisze wszystkich gatunków, jakie wymyśliła literatura. W 15 lat napisał około 50 powieści, które w Rosji i za granicą rozeszły się w ponad 30 milionach egzemplarzy. (fot. S.Strunin)


Górnictwo się zmienia, choć wydobycie węgla bez ludzi na dole to mrzonki - górnictwo\nGórnictwo się zmienia, choć wydobycie węgla bez ludzi na dole to mrzonki\nMaszyny górnicze są coraz bardziej wyrafinowane i niezawodne. Fot. mat.pras. Famur\nDodano: 24-10-2019 12:55\nWydobywamy węgiel ze znaczących głębokości (średnio 780 metrów, a często także i ponad 1000 m). Warunki górniczo-geologiczne są trudne i choć w górnictwie postępuje informatyzacja i automatyzacja, to jednak na dole kopalń nie da się obejść bez ludzi. Przy zmaganiu się z siłami natury człowiek jest pod ziemią niezbędny. I to się szybko (nigdy?) nie zmieni.\nWydobywanie węgla ze znaczących głębokości, które wynoszą średnio 780 metrów, a często także i ponad 1000 m, powoduje wzrost naprężeń, co nierzadko przejawia się utrudnieniami w utrzymaniu stateczności wyrobisk górniczych i wzrostem zagrożenia zawałowego.\nWraz ze wzrostem głębokości rośnie poziom niemal wszystkich zagrożeń naturalnych, to jest zagrożenia: tąpaniami, wybuchem metanu, wyrzutem gazów i skał czy też zagrożenia klimatycznego.\nO problemach górnictwa będziemy dyskutować 22 listopada podczas konferencji Górnictwo.\nDo artykułu: Górnictwo się zmienia, choć wydobycie węgla bez ludzi na dole to mrzonki\nStan ORDYN 2019-10-24 21:06:34\nw uzupełnieniu ww. wpisu niezależny dowód potwierdzający także konieczność wycofania "ludzi z dołu" 3-10-2019 16:58 wnp.pl Autor: PAP/AT Bochenek: Górnictwo to bardzo ciężki przemysł i bardzo duże ryzyko 29 proc. wszystkich zgonów w kopalniach to śmierć z przyczyn naturalnych, 95 proc. z nich to nagła śmierć sercowa "Warunki, w jakich pracuje górnik, sprawiają, że ma on większą łatwość powstawania zakrzepów. Sprzyja im odwodnienie, zwiększona krzepliwość krwi. Do tego dochodzi kardiotoksyczność pyłu węglowego" - wyliczał kardiochirurg. "To bardzo ciężki przemysł i bardzo duże ryzyko"\nStan ORDYN 2019-10-24 19:41:21\nroboty i sztuczna inteligencja zastąpią człowieka: - ze względów bezpieczeństwa, zlikwidowania zagrożenia lub utraty życia - ze względów ekonomicznych, wydajność, koszty - bo będą mogły


Jak wybierać zdrowsze zamienniki w gotowaniu? |\nStrona główna Kuchnia Jak wybierać zdrowsze zamienniki w gotowaniu?\nWielu z nas stara się, żeby jak najlepiej dbać o swoje zdrowie i szczupłą sylwetkę. Często jednak okazuje się, że utrzymanie zdrowej diety wymaga od nas wielu wyrzeczeń. Czy rzeczywiście? Zbilansowane odżywianie w wielu przypadkach nie musi oznaczać gotowania skomplikowanych potraw. Czasami wystarczy wyłącznie stosowanie nieco zdrowszych zamienników.\nNa dobry początek warto uważnie przyjrzeć się składnikom, które wykorzystujesz w swojej kuchni. Z pewnością okaże się, że wiele z nich posiada także wersje o nieco niższej zawartości tłuszczu lub cukru. Co więcej, wcale nie musi to oznaczać, że są one gorsze w smaku. Jakość twoich dań wcale nie ucierpi na drobnej zmianie, a twoje zdrowie może na nich tylko skorzystać.\nKorzystne dla twojego samopoczucia może być również zmienienie niektórych metod przygotowywania pokarmów. Zamiast ciężkich, smażonych dań zacznij sięgać po te gotowane lub pieczone. Dzięki temu w twoich potrawach znajdzie się znacznie mniej tłuszczu niż dotychczas. Taka zamiana z pewnością wyjdzie ci na dobre.\nPoprzedni artykułGotowanie z dziećmi\nNastępny artykułJak wykorzystywać jogurt do gotowania?\nnajlepsza restauracja w Lublinie 2 września, 2016 At 1:42 am


Cynk to niedoceniany pierwiastek, warto włączyć go do diety. W czym go szukać? - HelloZdrowie\nHelloZdrowie › Odżywianie › Cynk to niedoceniany pierwiastek, warto włączyć go do diety. W czym go szukać?\nCynk to niedoceniany pierwiastek, warto włączyć go do diety. W czym go szukać? Pexels.com\nOpublikowano: 02.07.2020 10:26 Aktualizacja: 02.07.2020 11:33\nMoże się wydawać, że cynk to mało istotny pierwiastek. Nie mówi się o nim tak dużo, jak przykładowo o witaminie C, lecz rola, jaką odgrywa w naszym organizmie, okazuje się być niezwykle ważna.\nCynk na wagę złota\nKtóre produkty zawierają ten użyteczny pierwiastek?\nCynk bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, gojeniu się ran oraz w syntezie białek. Zwiększa również płodność i pomaga uregulować miesiączkowanie. Niedobór tego pierwiastka zwiększa ryzyko zachorowań, pogorszenia pamięci, wywołuje uczucie znużenia oraz powoduje utratę smaku i węchu, a co za tym idzie – również apetytu.\nWiększość ludzi nie musi zbytnio martwić się niedoborem cynku, jednak są pewne grupy bardziej narażone od innych. Osoby z zaburzeniami trawienia, chorobami przewlekłymi, kobiety w ciąży lub karmiące piersią muszą szczególnie uważać. Dawka cynku, jakiej potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania, nie jest wysoka. Dorosłej kobiecie wystarczy około 8 miligramów tego pierwiastka dziennie. Bardziej problematyczną kwestią może się okazać źródło, z którego go pozyskujemy. Diety wegetariańska oraz wegańska są szczególnie problematyczne, gdyż cynk znajdujący się w żywności pochodzenia roślinnego trudniej wchłania się do naszego organizmu.\nJeżeli poszukujesz roślinnego źródła cynku, to pestki dyni są dla ciebie idealne. Są one dosyć kaloryczne, gdyż 100 gramów zawiera 553 kcal, ale to jednocześnie prawie całe nasze dzienne zapotrzebowanie na cynk. 100 g pestek dyni ma w sobie 7,7 mg cynku.\nCzego tu nie lubić w płatkach owsianych? Są niedrogie i bogate w błonnik, który wspomaga metabolizm oraz obniża ryzyko wystąpienia chorób serca. Pół szklanki płatków zawiera 1,3 mg cynku. Kolejny powód, dla którego warto dodać owsiankę na stałe do naszego śniadaniowego jadłospisu.\nW 100 g zawierają aż 32 mg cynku. Jest to najwięcej, ile możemy znaleźć w jakimkolwiek pożywieniu. Na dodatek są bogate w witaminę B12, odpowiedzialną za prawidłową prace systemu nerwowego, metabolizm oraz zdrowe krwinki.\n100 gramów gotowanego mięsa kraba zawiera około 8 mg cynku, czyli idealnie spełnia nasze dzienne zapotrzebowanie. Mięso kraba jest również źródłem białka, na dodatek niezbyt kalorycznym.\nJest to kolejne dobre źródło cynku pochodzenia roślinnego. Szklanka ciecierzycy nie dość, że zawiera 2,5 mg cynku, to jest również bogata w błonnik oraz białko. Wprowadzenie ciecierzycy na stałe do twojej diety pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi, co zapobiega nagłym spadkom energii.\nJogurt grecki jest smaczny i zdrowy. Jak się okazuje, możemy powiedzieć o nim kolejną dobrą rzecz – 200-gramowe opakowanie zawiera 1.5 mg cynku. Spełnia to 19 proc. naszego dziennego zapotrzebowania. To idealna przekąska między posiłkami.\nTo idealny dodatek do sałatek. Szklanka czarnej fasoli zawiera 2 mg cynku oraz innych ważnych dla nas składników takich jak: żelazo, fosfor, wapń oraz magnez, które odgrywają ważna rolę dla naszego zdrowia.\nPrażone czy zwykłe, 100 g tych smacznych orzechów zawiera 5,25 mg cynku. Są również źródłem zdrowych tłuszczy nienasyconych i spożywanie ich regularnie może obniżyć ciśnienie i zwiększyć poziom cholesterolu HDL, czyli tak zwanego „dobrego” cholesterolu.\nCynk jest źródłem wielu korzyści, ale – tak jak wszystko – w nadmiarze powoduje szereg nieprzyjemności. Skutki długotrwałego przyjmowania dużych dawek cynku to m.in. zmniejszenie stężenia cholesterolu HDL oraz osłabienie odpowiedzi immunologicznej naszego organizmu. Zbilansowana dieta to klucz do zdrowego i szczęśliwego życia, pamiętaj o tym.


Fiat Albea | Dźwięk silnika elektrycznego. | FIAT Forum\n( Fiat Albea ) Dźwięk silnika elektrycznego.\nWysłany: Czw 03 Cze 2010, 16:35\nDźwięk silnika elektrycznego.\nPare razy zdarzyło mi się że z auta wydobywa się dźwięk przypominający silnik elektyczny, zwiększa się z dodawaniem gazu po chwili przechodzi potem przez dłuższy czas go nie ma i wraca. co to może być???\nWysłany: Czw 03 Cze 2010, 17:29\nRe: ( Fiat Albea ) Dźwięk silnika elektrycznego.\nmoże elektrowentylator chłodnicy?\nWysłany: Czw 03 Cze 2010, 17:45\nJeśli nie czujesz spadku mocy to prawdopodobnie alternator a jeżeli jest spadek mocy to cewka , pozdr.\nWysłany: Czw 03 Cze 2010, 18:01\nkontrolka alternatora się nie świeci a spadku mocy nie ma\na wentylator chłodnicy niedawno był wymieniany\naha częstotliwość tego dźwięku zwiększa się wraz z obrotami silnika czyli to coś kręci się wraz zzsilnikiem\nWysłany: Czw 03 Cze 2010, 20:32\nJeżeli to łożysko alternatora kontrolka nie będzie się świecić.\nNie wiem jaki masz silnik ale jeśli 1.6 to podejrzewam alternator.\nMiałem 8 lat sienę z tym silnikiem i takie objawy dawał jedynie alternator.\nJeżeli jest tak jak piszesz , że dzwięk wzrasta wraz z obrotami silnika to jest rzecz napędzana paskiem wielorowkowym albo rozrządu.Najczęściej pada alternator choć może być również napinacz paska lub łożysko którejś z pomp.Zrobiłem sieną ponad 200tyś km i przyczyną objawu ,który opisujesz kilkakrotnie był alternator.\nWysłany: Pią 04 Cze 2010, 09:36\njak by to było łożysko alternatora to chyba by cały czas ten dźwięk był.\nMi się to zdarzyło 4 -5 razy od grudnia.\nwczoraj znowu było a ostatni raz około miesiąc temu\nchcę przegazować to dźwięk się zwiększa.\nzatrzymałem się na parkingu żeby popatrzec pod maskę ale skończyło wyć.\nWysłany: Pią 04 Cze 2010, 10:29\nbrałeś pod uwagę napinacz paska rozrządu i pompę wody? może masz mało oleju w skrzyni lub jest stary lub niewłaściwy, to tylko przypuszczenia ale jak sprawdzisz to napisz co zauważyłeś\nWysłany: Nie 06 Cze 2010, 13:38\nNie twierdzę ,że to będzie na 100% alternator ale ten dźwięk faktycznie tak jak mówisz nie jest obecny non stop.Na początku jest wycie co jakiś czas a potem zapali Ci się kontrolka ładowania i zostaniesz na poboczu dzwoniąc po lawete.\nTak jak napisałem wcześniej może to byc równie dobrze któryś napinacz lub pompa ale na odległość ciężko cokolwiek stwierdzić.\nJak masz mozliwość to wejdz pod auto i sprawdz czy nie masz pękniętej obudowy alternatora , jeśli tak to nie bagatelizuj sprawy bo już nie pociągnie długo.\nWysłany: Wto 08 Cze 2010, 20:56\nMam podobny problem z dziwnymi dzwiękami , otórz u mnie gdy silnik jest juz dobrze rozgrzany , np po dłuższej poróży cos mi ewidentnie piszczy wymieniłem juz kompletny rozrząd , paski mikro i nic dalej to samo . Alternator jest cały czy mozliwe zeby to było któres z jego łożysk ?? drugim denerwującym mnie dziwiękiem który występuje zawsze i od razu to taki metaliczny szmer który nasila sie wraz z ruszaniem , tak jakby cos o siebie tarło czy jest to wina osprzętu sprzęgła moze wydawac cos taki dzwięk , wiem na pewno ze sprzegło powoli kończy swój zywot , ale czy dziweki te z pewnoscia cichsze na biegu jałowym ,mogą równiez występowac ? gdy dodam gazu to słysze je wyrazniej , podjechał bym do mechanika ale nawet nie mam kiedy\nWysłany: Sro 09 Cze 2010, 21:40\npanowie ja również stawiam na alternator... to jest zmora fiata pękają obudowy miałem te dźwięki w punto i te same dźwięki miałem w albei ... zawsze gdy odpalałem go pierwszy i najczęściej jesienią i zimą gdy temp. powietrza była niska, po przyjechanie kilku metrów pisk uciszał się\na czy podnosiłeś maska i słuchałeś gdzie to piszczy?????\nmożne w ten sposób zlokalizujesz rejon pisków


Zbigniew Ziobro ma propozycję dla zapominających o mandatach. Będzie więcej czasu na opłacenie grzywny - WP Finanse\nZaśmiecanie miejsca publicznego to mandat od 50 do 500 zł. Zakłócanie spokoju? Od 50 do 100 zł. 300 zł kary można dostać za biwakowanie na wydmach. Brak pojemników na śmieci na posesji? Znów stówka mniej w kieszeni. Lista wykroczeń, za które można dostać mandat jest naprawdę długa. Zwykle na opłacenie kary jest tylko tydzień. To się zmieni.\nJuż nie 7, a 14 dni będziemy mieli na opłacenie mandatów. Zbigniew Ziobro i jego resort sprawiedliwości ogłosili właśnie projekt zmian w kodeksie wykroczeń. W skrócie nowelizacja przedstawiana jest jako "dobre zmiany dla uczciwych obywateli".\nResort sprawiedliwości jest przekonany, że tylko 7 dni na opłacenie - często wysokiego - mandatu to zdecydowanie za mało. I czas ten powinien być wydłużony. Właśnie taką zmianę przewiduje nowelizacja Kodeksu wykroczeń, którą właśnie przedstawiło Ministerstwo Sprawiedliwości.\nResort jest przekonany, że "dwutygodniowy okres ułatwi terminowe wywiązanie się z obowiązku, co chronić będzie osoby ukarane grzywną przed konsekwencjami postępowania sądowego".\nTrzeba też przyznać, że ministerstwo ma w tym "swój interes". Wiceminister sprawiedliwości Marcin Warchoł szacuje, że taka drobna zmiana może zmniejszyć liczbę spraw w sądach aż o 150 tys. Tym bardziej, że są to drobne kwestie, które tylko zapychają system i opróżniają budżet. Przykłady? Często bywa, że sąd musi przeprowadzić kilka rozpraw, by wydać wyrok opiewający na niską kwotę. A to przecież kosztuje i trwa.\nWarto przypomnieć, że niepłacenie mandatów raczej nam się nie opłaca. W tej chwili mamy 7 dni na wniesienie opłaty. Jeżeli tego nie zrobimy, to zostanie ona przejęta przez Urząd Skarbowy (właściwy dla naszego miejsca zamieszkania). I to fiskus jest od tego momentu odpowiedzialny za ściągnięcie z nas należności. I ma na to kilka sposobów.\nNajczęściej odlicza sobie wartość mandatu od zwrotu należnego podatku od dochodów osobistych (PIT)\n. Nie zawsze jest to jednak możliwe. I wtedy skarbówka skorzysta z bardziej bolesnych metod. Może zająć pensję (nie może pobrać więcej niż 60 proc. pensji minimalnej, czyli 1200 zł). Do tego może pieniądze pobrać z innych miejsc - obniżyć zasiłek, emeryturę, rentę. Skarbówka może też pieniądze wziąć bezpośrednio z naszego konta bankowego. Co więcej, wcale nie musi nas o tym informować wcześniej.\nWarto pamiętać, że na pewno nie zostaną nam pobrane pieniądze z alimentów i świadczeń rodzinnych.\nI to jeszcze nie koniec! W razie, gdyby nie udało się zająć pieniędzy, urząd skarbowy do domu ukaranego mandatem może wysłać poborcę skarbowego. Zapuka do naszych drzwi i przedstawi dokumenty. Gdy zapłacimy, sprawa się zakończy, a my dostaniemy pokwitowanie. Gdy nie zapłacimy, poborca będzie mógł zając nasze mienie. Warto dodać, że poborcę podatkowego należy wpuścić do domu. Gdy odmówiony, on wezwie policję. A ta stanie po jego stronie.\nO czym trzeba pamiętać? Od mandatów nie są naliczane odsetki. Dodawane są za to koszty egzekucyjne, często to kilkadziesiąt złotych. Same mandaty tracą ważność dopiero po trzech lata. To wystarczający czas, by skarbówka otrzymała sprawę i sobie o nas przypomniała. Nie warto więc liczyć na przedawnienie.\nWiele wskazuje na to, że słabym pomysłem na unikanie mandatu jest jego nieprzyjęcie. Generalna zasada jest prosta: podpisujesz mandat, czyli przyznajesz się do winy. Nie podpisujesz, nie przyznajesz się, a sprawa ląduje w sądzie. Serwis Moto WP informował, że coraz więcej kierowców wybiera drogę sądową. Efekty tej drogi bywają różne. Jeden z kierowców musiał zapłacić trzy razy więcej niż wynosił mandat. Więcej o tej sprawie można przeczytać w materiale pt. "Odmowa przyjęcia mandatu. Czy i kiedy warto ryzykować?".


Nie chce odpalic (225652/310) - NT\nmam problem z esim 98 1,6 16v + gaz\nkilka dni temu nie chcial mi odpalic na benzynie ani na gazie. benzyna i gaz jest, po uzyciu startera w sparyu na benzynie tylko lekko zalapal i gasl, na gazie juz odpali i moglem jechc al tylko na gazie bo jak przelacze na benzyna od razu gasnie, popma paliwowa chodzi bo slychac ja przy przekreceniu kluczyka. jak zgasze silnik i od razu zapalam to za pierwszym razem uda mi sie go odpalic a potem juz nie da rady, kable, swiece wymieniane 2 miesiace temu a akumulator dobrze kreci. mial moze ktos podobne problemy??\ndzisiaj mialem troche czasu wiec zagladnelem pod maske i wiem ze paliwo dochodzi do silnika tylko prawdopodobnie jakis czujnik blokuje doplyw paliwa do juz dalej, bo jak wleje paliwo dootworu gdzie wchodzi powietrze to odpala i pozniej juz normalnie pracuje ale jak go wylacze i prubuje jeszcze raz to nie moge go odpalic wie moze ktos jaki czujnik mogl sie zawiesic ??\njesli jezdzisz na gazie, to wypadaloby sprawdzic wtryski\nale jak wleje paliwo przez wlot powietrza to odpali. to chyba nie wtryski\nno wlasnie na to wyglada, ze wtryski nie podaja tyle paliwa ile trzeba i dlatego, jak im "pomogles" dodajac paliwa odpalil.\nalbo sa przytkane albo jakis czujnik zle nimi steruje...\nczyli co mozna zastosowac preparat STP??\nOdpuść sobie te dodatki ,sprawdź czy na pewno pompa tłoczy paliwo .To ,że ją słychać nie oznacza jej sprawności.\njest bosprawdzalem ze dochodzi paliwo do silnika (taki zaworek jak dotknelem z tylu silnika kolo przewodu doprowadzajacego paliwo do silnika to z niego lecialo paliwo z taka sama moca )\nNajprawdopodobniej pompa paliwa ci daje za małe ciśnienie lub regulator ciśnienia paliwa walnięty. Jedz do mechanika żeby ci zmierzył to ciśnienie, powinno wynosić ponad 2 bar a konkretnie 2,7 bara. Ja tak miałem że po uruchomieniu silnika i jeżdzie na benzynie przejechałem ok 50 metrów i silnik gasł a manometr ledwie coś pokazywał chociaż w punkcie pomiaru po nacisnięciu zaworka benzynka tryskała. Taki przyrządzik do pomiaru zrobiłem sobie sam zmanometru i wężyka od pompki do pompowania kół bo gwint w punkcie pomiarowym jest taki zam ja w w zaworku od kół.


Zamek Książ w Wałbrzychu - trzeci co do wielkości zamek polski\nhistoria, Książ, Polska, Wałbrzych, zamki\nJeden z największych zamków w Polsce, znajduje się w województwie dolnośląskim\nW Wałbrzychu (województwo dolnośląskie) na terenie Książańskiego Parku Krajobrazowego znajduje się Książ. Po zamku w Malborku i Zamku Królewskim na Wawelu w Krakowie, jest to trzeci co do wielkości zamek w Polsce. W jego skład wchodzą zamek i okoliczne budynki, między innymi zabudowania stadniny koni.\nKsiąż został wybudowany w latach 1288–1292 przez księcia świdnicko-jaworskiego Bolka I Surowego. W latach 1491–1497 był własnością króla czeskiego i węgierskiego Władysława Jagiellończyka. Po II wojnie światowej znalazł się w granicach Polski, a 1956 roku rozpoczęto prace renowacyjne. Obecnie Książ prezentuje się okazale i jest chętnie odwiedzany przez turystów, nie tylko polskich.\nNa zdjęciach: zamek Książ oraz okoliczne zabudowania (stajnie dla koni)


Łączymy PLK z Euro Cup. Śląsk i Bourg wygrają nam 230 PLN?\nStrona główna » Łączymy PLK z Euro Cup. Śląsk i Bourg wygrają nam 230 PLN? Przez Radek Wolski w Łączymy PLK z Euro Cup. Śląsk i Bourg wygrają nam 230 PLN? Dodano: 03 LIS 2020, 14:11 / Ostatnia aktualizacja: 03 LIS 2020, 14:11\nPoczątek miesiąca udany, wszak Lee More spełnił swoje zadanie i zagrał dobry mecz przeciwko Stali Ostrów Wielkopolski. Zabrakło tylko 3 asyst do triple double. Szkoda tylko, że MKS jako zespół zagrał słabo i przez Stal wygrała po raz 6 w swojej hali. Dzisiaj ta oferta na koszykówkę jest już bardziej rozbudowana, bo do gry wchodzą europejskie puchary. Patrzymy zatem na Euro Cup, a w polskiej lidze w Radomiu Hydro Truck podejmie Śląsk Wrocław. Emocji na pewno nie zabraknie, szykujemy kupon double na Forbet. Zapraszam do analizy.\nHydro Truck Radom – Śląsk Wrocław\nKlub z Radomia ostatnio ma naprawdę spore problemy. Ciężko im wygrywać mecze, a jeśli już to tylko z ekipami z dołu tabeli. Ostatnio seria 4 porażek i te 4 mecze były bardzo jednostronne, wszak wszystkie te mecze przegrane różnicą co najmniej 10 punktów. Coś ewidentnie przestało trybić w tym zespole, przecież były mecze na początku sezonu, kiedy Nikolas Neal i Dayon Griffin imponowali i robili dużą robotę, teraz co najmniej 1 z nich regularnie gra słabe spotkanie i nie ma tutaj takiej postaci, która ewidentnie wybijałaby się ponad poziom swoich kolegów. Jeśli Amerykanie nie potrafią zdobywać seriami punktów to trudno jest, by ta ekipa dobrze funkcjonowała w ataku. W ostatnich 4 meczach ani razu nie udało im się rzucić co najmniej 80 punktów. Najlepszy wynik w tym okresie to raptem 72 i to przeciwko Astorii, która rzekomo ma tak ogromne problemy w ofensywie. Warto jednak powiedzieć, że w tym klubie ostatnio szalał wirus, aż 8 graczy miało pozytywny wynik no i nic poza indywidualnymi treningami nie można było zrobić. Teraz Radomianie odrabiają zaległości, grając dosyć często, a wiadomo, że bez treningów trudne jest osiąganie dobrych wyników. Mimo tego ciężko znaleźć jakieś pozytywy w ich grze, takie problemy mieli praktycznie od początku sezonu z kilkoma przebłyskami w Ostrowie czy przy okazji 2 wygranych meczów na 9, jakie zagrali. Obecnie 14 miejsce w tabeli.\nGoście z Wrocławia kontynuują serię meczów poza domem. To jest ich 4 wyjazd pod rząd i mogą się tylko cieszyć, że nie grają na tak dużej intensywności, wszak od zeszłego poniedziałku to dopiero ich 3 spotkanie, a są ekipy, które w ostatnim okresie grają lub będą grać częściej. W meczu w Gliwicach Śląsk bardzo pozytywnie zaskoczył wygrywając w można powiedzieć ,,Twierdzy”, wszak tam nikomu nie udało się wygrać w tym sezonie, więc to tym bardziej bardzo dobry wynik. Do tej pory Wrocławianom brakowało zawsze jakiegoś elementu, by spotkania wygrywać, te porażki były minimalne, a tutaj być może najlepsze spotkanie w całym sezonie. Bardzo dobrze funkcjonował atak, znowu ten niesamowity w tym sezonie Strahinja Jovanović, zdobywca 22 punktów, najlepszy strzelec do tej pory w zespole ze średnią 17 punktów na mecz. 6 graczy miało dwucyfrowy dorobek, cały Śląsk grał na dobrej skuteczności ponad 50% z gry, miał aż 7 bloków i całkiem mało strat, bo raptem 11. Czy można powiedzieć, że ta maszyna ze Śląska się rozpędza? Niewątpliwie są ku temu argumenty, widać, że mają ambicję, celem na pewno jest pierwsza ósemka i starają się w tym kierunku kroczyć. Na pewno dzisiaj są faworytem i powinni wygrać na terenie w Radomiu. W ostatnim sezonie także potrafili wygrać, konkretnie 87:83 jeszcze w tym roku. Na 5 ostatnich meczów z Hydro Truckiem wygrali 4 razy, a raz przegrali nieznacznie po dogrywce.\nMożna zrozumieć sytuację gospodarzy, bo gra na świeżo po wirusie bez treningów prosta nie jest, ale i bez tego ta ekipa nie przekonuje mnie w zasadzie od początku sezonu. Bardzo słabo funkcjonują Amerykanie, którzy w pierwszych 3-4 meczach imponowali i słusznie niedawno trener Robert Witka krytykował tych graczy za nieprofesjonalne podejście do spotkań. W ekipie gości takich problemów nie ma, coraz lepiej wygląda ta współpraca, bardzo dobrze wyglądają pod koszem, jest ten szalejący ostatnio Jovanović, który imponuje akcjami pod kosz z wsadem. On wybił się w ostatnim czasie na lidera swojej ekipy notując co najmniej 20 punktów w 2 ostatnich meczach. Jest to poniekąd podyktowane kontuzją Garretta Nevelsa. Dobra forma powinna przełożyć się także i na to spotkanie, gdzie Śląsk powinien zdecydowanie wygrać.\nMoja propozycja: Zawodnik zdobędzie 20 punktów lub więcej: Strahinja Jovanović\nJL Bourg – Bahcesehir\nGrupa A Euro Cup i już 6 kolejka rozgrywek, półmetek za nami no i wyraźnie widać, kto w której grupie o co będzie walczyć. Tutaj jest wyraźny podział na tych, którzy walczą o awans, o wygraną w grupie, a także na na tych, którzy tylko i wyłącznie punkty dostarczają. Tutaj jest właśnie taki mecz, bowiem w hali Ekinox w Bourg en Bresse miejscowy francuski klub podejmie ekipę, która zamyka tabelę.\nGospodarze przez przekładane mecze, a więc co za tym idzie problemy z wirusem zagrała łącznie do tej pory raptem 3 spotkania. Tamte mecze rzecz jasna muszą i będą odrabiane, ale tak czy inaczej obecna sytuacja jest bardzo dobra, a może być tylko i wyłącznie lepsza. 2 wygrane i porażka, co daje im 2 miejsce w tabeli za plecami niesamowitego Joventutu Badalona. U siebie zagrali tylko 1 spotkanie i je akurat przegrali, jak można się domyślić było to przeciwko Badalonie. Przed nieco ponad miesiącem grali przeciwko swojemu dzisiejszemu rywalowi w Turcji i pewnie go ograli różnicą aż 17 punktów. Wynik to 99:82 na ich korzyść no i nie będzie w tym nic dziwnego, jeśli ten się dzisiaj powtórzy. Bourg słynął z tego, że raczej dobrze wyglądał w swojej hali, aczkolwiek w tym sezonie poza meczem z Hiszpanami grał jeszcze tylko 1 spotkanie ligowe, które oczywiście wygrał. Tak w ogóle w lidze mają obecnie bilans 3-0 i są na 3 miejscu w tabeli. Ograli między innymi Lyon na wyjeździe po dogrywce. Wychodzi na to, że szykuje się dla nich najlepszy sezon od naprawdę dawna, wszak dopiero od sezonu 2017/18 grają w najwyższej klasie rozgrywkowej w kraju, od kilku ładnych lat nie grali w europejskich pucharach. Początek obiecujący.\nGoście po 5 kolejkach nie mają na koncie wygranej, zamykają tabelę grupy A i są typowym dostarczycielem punktów. Ostatnio jednak powalczyli w Wenecji przegrywając po dogrywce. Gdyby nie ten fakt to można by ich uznać za najgorszą ekipę w całych rozgrywkach, a tak można się z tymi słowami wstrzymać. Na ich szczęście, bo są ekipy gorsze, jak Antwerpia czy Bursaspor, które nawet do dogrywki nie umiały doprowadzić. Trudny początek sezonu w Europie przekłada się także na ligę. Oczywiście tam nie mają takich aspiracji, by walczyć o wysokie miejsca, dla nich TOP 8 będzie sukcesem, aczkolwiek po 6 kolejkach już mają na koncie 3 porażki. Ostatnia forma licząc wszystkie rozgrywki to raptem 1 wygrana na 5 spotkań i to z przeciętnym Buyukcekmece. To w żaden sposób nie dało im pewności siebie, bowiem kryzys dalej trwa. Faktem jednak jest, że lepiej idzie im na wyjazdach aniżeli w meczach domowych. W lidze wygrali 2 z 3 meczów, w Euro Cup grali dogrywkę, a z Uniksem Kazań przegrali raptem 1 punktem. Wymagającym rywalem dla Bourga mogą być, aczkolwiek ciężko stwierdzić, czy stać ich na niespodziankę. Moim zdaniem nie.\nEuropejskie puchary to takie rozgrywki, gdzie większość ekip jest bardzo mocna w swojej hali. Brak kibiców na pewno nie pomaga, bo na pewno dało by sporo, ale i bez tego da się wejść na wyższy poziom w swoim mieście aniżeli na obcym terenie. Bourg wygląda nieźle w tym sezonie, wygrywa znaczną większość spotkań i nie miało wielkiego wpływu na nich to, że mieli sporą przerwę od grania, wszak w ostatnim tygodniu wręcz rozbili Partizan Belgrad na wyjeździe wygrywając różnicą aż 13 punktów po 3 tygodniach bez grania meczów. Moim zdaniem treningi przez te parę dni zrobiły swoje, ta dyspozycja jest na pewno lepsza, a same umiejętności i forma stoją także po stronie gospodarzy.\nMoja propozycja: JL Bourg (z dogrywką)


Komentarze Sed3ak - strona\nKomentarz do notki: Czy potrafisz to zrozumieć, PiS-ie?\n@AYATO Organizacja lotów najwyższych dostojników państwowych to prerogatywa rządu (od zawsze). Lot z 10 kwietnia 2010r. był organizowany przez Kancelarię Prezesa Rady Ministrów i Ministerstwo Spraw Zagranicznych na zlecenie Kancelarii...\n@SEAFARER Użyłem trybu przypuszczającego, gdyż Lech Kaczyński zginął w Smoleńsku.\nKomentarz do notki: Lech Kaczyński byłby dzisiaj na Majdanie\n@HARUP Zgodnie z polską racją stanu jest być dzisiaj na Majdanie. Więc bycie tam oznaczałoby bycie również mężem stanu.\n@AD53 Ciekawa hipoteza. Rozwiń proszę.\n@OPORTUNISTA To ja odświeżę pamięć. Wizyta pięciu prezydentów zatrzymała inwazję. Z perspektywy łatwo jest snuć hipotezy, ale wówczas wyglądało to na zbrojną napaść na cały kraj. Takie przynajmniej wydawały się intencje Putina.\n@WYWCZAS Uważam, że w sprawie konfliktu gruzińskiego Lech Kaczyński odgrywał rolę autonomiczną. Sarkozy'ego już niema. Zresztą, Lecha Kaczyńskiego też...\n@BRYT.BRYT Miło mi, że Cię rozbawiłem. Nie zgadzam się, że jest to bełkot. Postaraj się jakoś merytorycznie to uzasadnić. Kłaniam się pięknie,\n@POLSKIEDROGI Nie uważam, żeby nazywanie Orbana "największym przyjacielem Putina w Europie" jest zasadne. Orban robi z nim interesy, zgodne z interesem swojego kraju. O to chodzi w polityce. Węgry są małym i niewiele znaczącym krajem, tak...


Biblioteka Wydziału Filologicznego Uniwersytetu Łódzkiego gromadzi, opracowuje i udostępnia książki i czasopisma z zakresu historii i teorii literatury, literatury pięknej polskiej i obcej (angielskiej, niemieckiej, francuskiej, włoskiej, hiszpańskiej, rosyjskiej, bułgarskiej, łacińskiej), językoznawstwa polskiego i obcego, bibliotekoznawstwa i informacji naukowej, logopedii, kulturoznawstwa, dziennikarstwa.\ngromadzenie książek i czasopism polskich i zagranicznych dotyczących literaturoznawstwa, językoznawstwa, bibliotekoznawstwa, kulturoznawstwa, logopedii i dziennikarstwa;\nopracowywanie formalne i rzeczowe wydawnictw zwartych i ciągłych w systemie elektronicznym SYMPHONY;\nna miejscu – w wolnym dostępie oraz w czytelni,\nna zewnątrz – w wypożyczalni, książkomacie oraz w ramach wypożyczania międzybibliotecznego;\nwykonywanie skanów fragmentów książek i artykułów z czasopism zamawianych przez studentów i pracowników naukowych;\ndziałalność informacyjno-bibliograficzna, w tym prowadzenie własnej strony internetowej (www.biblfilolog.uni.lodz.pl), szkolenia biblioteczne i prezentacja Biblioteki studentom oraz gościom zapraszanym przez pracowników i władze Wydziału Filologicznego;\nwspółpraca z innymi jednostkami UŁ.\nPomorska 171/173 (Biblioteka Wydziału Filologicznego) 90-236 Łódź\ntel: 42-635-69-08 e-mail: bibl.fil@uni.lodz.pl\nmgr Renata Bukowiecka-Lauks\nPracuje w: Biblioteka Wydziału Filologicznego\nmgr Grażyna De Michelis\nmgr Jolanta Drzewiecka-Koj\nmgr Agnieszka Hasiuk\nmgr inż. Aneta Idzik\nmgr Beata Kazimierska\nmgr Katarzyna Kryżtoporska\nmgr Wiesława Natkańska\nmgr Renata Pałysa\nmgr Dorota Szafran\nmgr Adam Śmiech\nmgr Barbara Talaga


Czy powinnaś się zakochać po 60-tce? | portal grynszpan\nOdszukanie miłości po 60 roku życia jest istotnym tematem dyskusji oraz ciekawości kobiet w tym wieku – i nie bez powodu. Wiele kobiet po 60-tym roku życia wkracza na nowatorski etap życia z innymi statusami związków niż te, jakie były powszechne w erze naszych rodziców.\nNiektóre kobiety są rozwiedzione. Inne zostały wdowami czy też po prostu postanowiły nie chodzić w istotne związki.\nTo sprawia, że wiele kobiet zastanawia się, czy należałoby powtórnie wstąpić w świat randek oraz szukać najlepszego sposobu na znalezienie miłości po 60-tym roku życia.\nOdnalezienie miłości po 60-tce zaczyna się od pokochania samej siebie. Sporo kobiet po sześćdziesiątce zostało już w swoim życiu zranionych, rozwiedzionych lub ewentualnie owdowiałych. Rozwiązanie małżeństwa bądź też rozczarowującego związku romantycznego nieraz może być niezmiernie bolesne. Sporo kobiet w tym wieku uczy się, jak na nowo angażować się w poczucie prywatnej wartości i własnej miłości. Niektóre kobiety twierdzą, iż nie są w stanie sobie wyobrazić bycia kochaną jeszcze raz. Inne mówią, iż próbowały się umawiać, jednakowoż żaden z ich związków nie doszedł do skutku. Zaczęły wobec tego koncentrować się na osobistych zainteresowaniach, zajęciach oraz rodzinach, obojętnie od tego, czy będą w stanie jeszcze kiedykolwiek odszukać dobrego mężczyznę.\nZaufanie jest niezbędnym czynnikiem miłości – dziś bardziej niż kiedykolwiek. Wiele kobiet w dorosłym wieku ma trudności z zaufaniem mężczyznom – czy to z powodu bolesnego rozwodu, lub serii rozczarowujących randek. Nad tym trzeba popracować w pierwszej kolejności.\nBudownictwo, lecz również prace warsztatowe czy inne zajęcia w garażu – łączy\nMotocykliści lub kierowcy różnego typu samochodów perfekcyjnie wiedzą, że żeby móc radować


Kluczyk do kajdanek ASP Guardian G2 z logo ASP 01 (56401) ⭐ Dystrybutor Sharg.pl\nGuardian G2 Logo Handcuff Key (ASP Eagle Logo 01), profesjonalny kuty klucz do kajdanek amerykańskiej firmy ASP z medalionem, wygrawerowanym w mosiądzu logo ASP - głową orła i napisem ASP. Pasuje do większości metalowych kajdanek zapadkowych (szczękowych) używanych przez służby mundurowe, agencje ochrony oraz policję. Wyposażony w trzpień do wciskania mechanizmu blokady kajdanek.\nProdukcja dobrego, profesjonalnego klucza stanowi jedno z najtrudniejszych wyzwań dla producenta. Źle wykonany skręca się lub pęka podczas próby otwarcia kajdanek. Klucz ASP został zaprojektowany tak, żeby wytrzymać rygory długotrwałego użytkowania. Każdy egzemplarz wykonano ze stali nierdzewnej, jest kuty oraz precyzyjnie obrabiany. W celu utwardzenia poddawany jest obróbce cieplnej a następnie pokryty trwałą ochronną powłoką Black Chrome.\nNazwa: Guardian G2 Logo Handcuff Key Black Chrome, ASP Insignia Eagle Logo 01


Koszula Campione 1703414_121220_83192 niebieski - Royal Collection - Odziez damska i męska\nKoszula damska marki Lisa Campione biało-niebiesko-brązowa.\nBawełniana koszula o luźnym, swobodnym kroju z wiązaniem u dołu. Zapinana na guziki. Z rękawem 3/4 zakończonym mankietem. Logo marki wyhaftowanym na lewej piersi. Tkanina z florystycznym wzorem na całej powierzchni.


Warsztaty ERC współorganizowane przez PAN i University of Cambridge – 14 i 15 czerwca 2018, Warszawa | Horyzont 2020 - RPK Łódź\n/ Aktualności / Uncategorized / Warsztaty ERC współorganizowane przez PAN i University of Cambridge – 14 i 15 czerwca 2018, Warszawa\nRejestracja na wszystkie wydarzenia możliwa jest za pośrednictwem formularza internetowego dostępnego pod adresem https://goo.gl/forms/QmJ5U48I2eq7flw42 najpóźniej do 4 czerwca 2018r. W przypadku znacznego zainteresowania, może być przeprowadzona selekcja nadesłanych wniosków.\nKoordynator wydarzenia: Marta Kowol E:Marta.Kowol@pan.pl T: +48 22 182 60 86\n« Warsztaty RPK Łódź 25.05.2018r. „Rozmowy biznesowe dla naukowców. Jak komunikować się krótko i zwięźle”\nH2020 Guidance – Social media guide for EU funded R&I projects »


DZIEŃ RODZINY W PUBLICZNYM PRZEDSZKOLU W SECEMINIE - Urząd Gminy Secemin\nGMINA SECEMIN - DZIEŃ RODZINY W PUBLICZNYM PRZEDSZKOLU W SECEMINIE\nJesteś tutaj: Start / Strona główna / DZIEŃ RODZINY W PUBLICZNYM PRZEDSZKOLU W SECEMINIE\nDZIEŃ RODZINY W PUBLICZNYM PRZEDSZKOLU W SECEMINIE\nSą takie dni w kalendarzu, do których wszystkie dzieci przygotowują się bardzo solidnie, na które czekają z wypiekami na twarzy i chciałyby bardzo, aby były najpiękniejszymi dniami w całym przedszkolnym roku - to Święto Mamy, Taty i Dziecka.\n„Dzień Rodziny” to wspaniały czas zarówno dla rodziców jak i dzieci, pełen wzruszeń, radości i uśmiechu, a przede wszystkim jest to czas, który mogą spędzić tylko ze sobą, bez pośpiechu i z dala od codziennych zmartwień.\nW naszym przedszkolu ten wyjątkowy dzień odbył się w poniedziałek 10.06.2019r. Podczas starannie przygotowanych występów przedszkolaki: TYGRYSKI, BIEDRONKI, PUCHATKI, SMERFY, PSZCZÓŁKI I KRASNOLUDKI prezentowały swe talenty recytatorskie, wokalne i taneczne, budząc zachwyt w oczach najbliższych. Każda grupa po skończonym występie udała się do swoich rodziców z prezentem. Był to czas na życzenia, radość i wzruszenia. Nastepnie wszyscy udali się na plac przedszkolny, gdzie czekała niespodzianka : zamek - dmuchaniec oraz Klaun. Nasze przedszkolaki i pełni werwy rodzice, wspólnie spędzali czas na zabawie. A my mamy nadzieję, że ten dzień na długo pozostanie w pamięci Państwa jak i naszych małych przedszkolaków. Bo... wspólny czas - to najlepszy prezent i dla dziecka, i dla rodzica.


Cele i adresaci | Badania Kliniczne Przyjazne dla Pacjenta\nStrona Główna / O kampanii / Cele i adresaci\n„Badania Kliniczne Przyjazne dla Pacjenta” to nazwa kampanii społecznej o charakterze edukacyjnym. Projekt skierowany jest do pacjentów i ich bliskich, oraz do wszystkich osób zainteresowanych tematyką badań klinicznych. Kampania ma na celu propagowanie rzetelnej, obiektywnej i łatwej do zrozumienia wiedzy w obszarze badań klinicznych. Kampanię wspierają liczne organizacje zrzeszające i wspierające pacjentów z różnymi chorobami, instytucje i organizacje związane z badaniami klinicznymi oraz media. Informacje, które pacjent otrzyma w ramach kampanii, będą miały charakter praktyczny, ale podparty wiedzą ekspercką.\nW ramach projektu realizowane są wydarzenia edukacyjne skierowane do pacjentów i ich rodzin: wykłady, warsztaty, panele edukacyjne, webinary etc. na temat badań klinicznych. Eksperci zaangażowani do kampanii "Badania Kliniczne Przyjazne dla Pacjenta", udzielają odpowiedzi na wszelkie pytania i wątpliwości, z jakimi może zetknąć się pacjent zainteresowany udziałem w badaniu.\nEdukujemy pacjentów i ich najbliższych na temat potencjalnych korzyści z udziału w badaniach klinicznych, ale też na temat ryzyka, jakie są z nimi związane. Program zakłada także możliwość zgłaszania tematów i wątków do dyskusji i edukacji przez samych pacjentów.\n„Wierzę, że podejmowane działania przyczynią się do poprawienia wiedzy na temat badań klinicznych oraz ich lepszego zrozumienia wśród pacjentów, a jednocześnie pozwolą chorym na świadomy wybór co do korzystania z tej opcji terapeutycznej, bez obaw wynikających z braku rzetelnej wiedzy w tym zakresie.”\nInicjator kampanii "Badania Kliniczne Przyjazne dla Pacjenta"


Andrzej Świetlik – Wikicytaty\nAndrzej Świetlik (ur. 1951) – polski fotograf.\nKażdy ma w sobie potrzebę akceptacji. Rozmawialiśmy o tym, że w pewnym momencie kończy się sens tworzenia tylko dla wąskiego grona. Jest taka granica, a potem rodzą się frustracje. Zauważyłem, że każdy z nas miał taką potrzebę.\nZobacz też: akceptacja\nZawsze wierzyłem w to, że fotografia ma największą siłę z tego, co robimy. Między innymi dlatego, że może być efektowna. Sądziłem, że ludzi często nuży zapis czy komunikat, który jest dość oszczędny w formie, lakoniczny, czasami bardzo głęboki i mądry, natomiast jego forma, taka zwykła jak na przykład tekst, może nie zachęcać do jego analizowania. Dlatego wierzyłem, że fotografia jako materia na ogół łatwa do odbioru, jest w stanie zainteresować większą ilość osób. Mało tego – myślę, że to jest medium szalenie popularne i to również jest jego siła.\nTę stronę ostatnio edytowano 8 sty 2021, 04:03.