Działka pod zabudowę wielorodzinną-centrum miasta - Copernicus Nieruchomości : Copernicus Nieruchomości\nDziałka pod zabudowę wielorodzinną-centrum miasta\nStrona główna Oferty Działka pod zabudowę wielorodzinną-centrum miasta\nWłocławek, Śródmieście, Warszawska\n***** SPRZEDANE *****\nNieruchomość gruntowa w samym CENTRUM Włocławka - ul. Warszawska.\nMiejscowy Plan Zagospodarowania Przestrzennego Miasta Włocławek oznaczony symbolem III/37MW-U - informuje o możliwości:\nzabudowy mieszkaniowej wielorodzinnej i usług nieuciążliwych w tym z zakresu...\nzabudowy mieszkaniowej wielorodzinnej i usług nieuciążliwych w tym z zakresu usług ogólnomiejskich i ponadlokalnych (urzędy, instytucje, biura, hotele itp) wraz z koniecznym zapleczem gospodarczym, technicznym i miejscami postojowymi realizowanych w postaci garaży wbudowanych lub miejsc postojowych na terenie.\nNajważniejsze parametry zabudowy dla przedmiotowego terenu:\nwysokość zabudowy: od 3 kondygnacji w tym poddasze użytkowe (12m) do 4 kondygnacji w tym poddasze użytkowe (15m),\npowierzchnia terenu biologicznego czynnego - co najmniej 25% powierzchni terenu inwestycji dla zabudowy mieszkaniowej, 10% dla zabudowy usługowej,\nmateriał pokrycia dachu: dachówka ceramiczna w kolorze naturalnym, blacha płaska w arkuszach,\nelewacja: tynk barwiony lub malowany w jasnej stonowanej kolorystyce.\nDziałka niezabudowana, teren płaski. Przy granicy działki biegnie instalacja elektryczna, wodociągowa, kanalizacyjna oraz gazowa. Ponadto istnieje możliwość do przyłączenia do sieci ciepłowniczej miejskiej. Działka ogrodzona.\nSąsiedztwo przedmiotowej nieruchomości stanowią tereny zabudowane budynkami wielorodzinnymi, z lokalami użytkowymi na poziomie parteru i mieszkaniowymi na wyższych kondygnacjach, w zwartej zabudowie w centralnej części miasta. Dostępność do obiektów administracyjnych i handlowych bardzo dobra.\nCo do samej lokalizacji ulica Warszawska jest to jedna z główniejszych ulic dzielnicy Śródmieście. Panuje tutaj duże natężenie ruchu, droga asfaltowa z chodnikiem dla pieszych po obu stronach jezdni. W sąsiedztwie nieruchomości występują obiekty handlowo-usługowe np. sklepy spożywcze, odzieżowe, poczta, bankomat, kiosk ruchu, cukiernia, banki. Najbliższe obiekty oświatowe - szkoła podstawowa znajduje się w odległości około 400 m od przedmiotowej nieruchomości.\nSzybki termin przekazania nieruchomości !\nbudowlana, mieszkaniowa, usługowa, wielorodzinna


"Niedźwiadek się boi" - małe dzieło sztuki - Wydawnictwo Dwukropek\nStrona główna/Piszą o nas/„Niedźwiadek się boi” – małe dzieło sztuki\n„Niedźwiadek udał się pewnego popołudnia na spacer po lesie, w towarzystwie jeża Nunka. Wędrówka była tak długa, że przyjaciele znaleźli się w zupełnie nowej dla nich okolicy, a na dodatek zaczęło grzmieć… Czasu na powrót do domu już nie było i jeż zaproponował, aby oboje skryli się w jaskini, ale niedźwiedź trząsł się z przerażenia, gdyż bał się nowej, nieznanej mu dotąd groty.\nNunek był zdziwiony, że tak duże zwierzę może się czegoś bać, ale postanowił załagodzić sytuację i spokojem, wsparciem oraz rozmową namówił niedźwiedzia, by razem zajrzeli do jaskini. Gdy w końcu udało im się bezpiecznie schronić przed burzą niedźwiedź wciąż był smutny, bo martwiło go, że jest tak wielki i silny, a boi się rzeczy, które dla innych nie są straszne. Zdziwił się bardzo, gdy dowiedział się, że jego przyjaciel też ma swoje strachy i obawy…\nWzruszająca opowieść, pełna urzekającej przyjaźni, wsparcia, dobroci i świadomości, że każdy, bez względu na to, czy jest duży, czy mały ma prawo do odczuwania strachu. Możemy złagodzić ten stan, mając obok kogoś bliskiego, ponieważ obecność drugiej osoby jest w takich sytuacjach wielką podporą, a strach robi się wówczas nieco mniejszy. Mamy prawo do strachu i warto o nim rozmawiać.”\nZobacz książkę: https://dwukropek.com.pl/ksiazki/niedzwiadek-sie-boi/


Dzieci nie mają gdzie grać w piłkę. Radni: to się musi zmienić\nKONSTANCIN-JEZIORNA Podczas poniedziałkowego posiedzenia Komisji Bezpieczeństwa, Oświaty, Kultury i Sportu (BOKiS) rozmawiano m.in. o braku dostępności znajdujących się przy szkołach boisk, które w godzinach popołudniowych są zamykane. - Młodzież chce uprawiać sport, a gmina i GOSiR im to uniemożliwiają. To jest objaw złej woli – grzmiał podczas posiedzenia komisji radny Arkadiusz Głowacki\nKomisja zaczęła się od tego, że jej przewodnicząca Izabella Wieczorek odczytała list mamy jednego z nastolatków. Kobieta skarży się, że jej syn nie mógł pograć z kolegami w piłkę na boisku znajdującym się przy ulicy Mirkowskiej (przy szkole Montessori). Około godz. 17 chłopcy zostali wyproszeni z obiektu przez obsługę szkoły pod groźbą wezwania policji. - Proszę zatem o wskazanie miejsca, w którym dzieci ze Skolimowa Północnego mogą pograć po szkole w piłkę – zwraca się w piśmie skierowanym do radnych jedna z mam.\nPismo było punktem wyjścia do dyskusji dotyczącej braku dostępności obiektów sportowych na terenie gminy. - Nasze dzieci mogą pójść po szkole co najwyżej do tężni – mówiła podczas posiedzenia komisji mama dwóch nastolatków. - Chcielibyśmy mieć w Skolimowie orlika i bieżnię. A tymczasem nie dzieje się tu nic. Chciałabym, aby to się zmieniło.\nWiceburmistrz Ryszard Machałek tłumaczył, że mieszkanka ma trochę racji. - W gminie są dwa niewielkie obiekty przystosowane do uprawiania popołudniami sportu na otwartym powietrzu – przyznał. - Obydwa są oddalone od Skolimowa. Budujemy łącznik między Wojewódzką a Rycerską, tuż za szkołą, który ma pełnić podwójną funkcję: drogi i parkingu do obsługi szkoły. Mamy tam teren, na którym można by wybudować kolejny obiekt sportowy.\nRadny Adam Grzegorzewski przypomniał, że oprócz boisk przy Bielawskiej i Wilanowskiej istnieje jeszcze boisko przy SP nr 1 w Skolimowie.\n- Warto porozmawiać z dyrekcją szkoły o jego otwarciu – dodał. Problemem jest to, że akurat to boisko jest w tragicznym stanie. Gmina przymierza się do jego remontu. - Mamy tam przestrzeń, teraz musimy zastanowić się jak ją optymalnie zagospodarować – mówił wiceburmistrz Machałek w odpowiedzi na wniosek, aby połączyć boisko do piłki z bieżnią lekkoatletyczną.\nTrudności z dostępnością boisk\n- W przypadku obiektów przyszkolnych zawsze jest opór dyrekcji szkoły, która nie chce odpowiadać za wypadki i dewastacje na boiskach – wyjaśniał problemy z dostępnością boisk Ryszard Machałek.\n- Ale przecież wystarczy zmienić regulamin, przerzucając odpowiedzialność za ewentualne wypadki na osoby korzystające z boiska. Tak jest w całym kraju – zaproponował radny Arkadiusz Głowacki. - A za dewastację niech odpowiadają rodzice. To jest przecież proste. Mam wrażenie, że w naszej gminie jest zabijany sport. Z orlika przy Mirkowskiej wcześniej ciągle ktoś korzystał, teraz stoi on pusty. Nikt nie podjął rozmów ze starostą, który od 2 lat jest właścicielem obiektu. I efekt jest taki, że boisko stoi zamknięte.\nWiceburmistrz Machałek zadeklarował, że gmina porozmawia o tym z władzami powiatu. Dodał, że będzie robiony również projekt boiska przy Wojewódzkiej poprzedzony wcześniejszymi konsultacjami. Być może boisko to zostanie zbudowane już w przyszłe wakacje.\nKto ma pilnować boisk?\nPrzewodnicząca komisji Izabella Wieczorek zaproponowała, aby porządku na przyszkolnych boiskach pilnowała ochrona. - Problem jest taki, że szkoły pod pozorem usprawiedliwienia pandemii coraz bardziej zamykają się dla młodzieży – dodała. - Znajdźmy rozwiązanie, aby młodzież nie musiała błąkać się byle gdzie. Zróbmy kosztorys, zatrudnijmy ochronę. To nie są duże pieniądze, a dzieci miałyby co robić po szkole.\nJako przykład orlika znajdującego się pod stałą kontrolą pracownika ochrony podano boisko przy ul. Sikorskiego w Piasecznie. - Tego orlika pilnują pracownicy GOSiR-u, u nas mogłoby być podobnie – zaproponował Arkadiusz Głowacki. - W uzdrowisku jest coraz gorzej ze sportem, a zarządzenie burmistrza jeszcze bardzie zamknęło młodzieży dostęp do hal sportowych. Otwórzmy się na sport i oczekiwania dzieci, które tego potrzebują.


To może ja, bo brood_k się nie chwali. - Joe Monster\nForum > Hyde Park V > To może ja, bo brood_k się nie chwali.\n# To może ja, bo brood_k się nie chwali.\n2017-10-30 20:56:27 Zgłoś\nW najbliższą środę, 1 listopada o 23.05 jest w Trójce audycja "Gitarą i piórem".\nW tej będzie się rozmawiać o niemal siedemnastoletniej fascynacji, poznańskiego kwartetu ProForma, twórczością tria Kaczmarski/Gintrowski/Łapiński.\nTyle tylko zapamiętałem z krótkiej zajawki, ale warto posłuchać, moim zdaniem.\n# Re: To może ja, bo brood_k się nie chwali.\n2017-10-30 20:59:54 Zgłoś\nZazwyczaj słucham więc i tym razem posłucham\n2017-10-30 21:00:45 Zgłoś\nSię nie chwali, bo może mu gadać nie dali A tak serio to oczywiście :brood_k\n2017-10-30 21:27:10 Zgłoś\n2017-10-30 22:45:16 Zgłoś\nTrochę pogadałem, ale chłopaki składniej się wyrażają, to gadali więcej. A Deblessem bardzo sympatyczny gość.\nNo i fajnie o tyle, że do końca nie wiedziałem o której to jest. Ja metal jestem, wbrew pozorom w poezji śpiewanej nie siedzę aż tak.\n2017-10-31 00:41:29 Zgłoś\njeśli poznańskie to na pewno słowniki\n2017-10-31 05:35:44 Zgłoś\nMetal to przykrywka\n2017-10-31 16:21:59 Zgłoś\nZ poprawką na to że pierwszy rockowy koncert na którym byłem to był od razu Vader i to jeszcze w 1992, z poezji śpiewanej trawię zdecydowanie nie wszystko, a zacząłem się w nią bawić dopiero przez KPF, na początku 2001. A zaczęło się od tego, że jechaliśmy we dwóch na koncert Deicide. A to jak wiadomo, bardzo poetycki zespół..\nOstatnio edytowany: 2017-10-31 16:22:22\n2017-10-31 16:34:34 Zgłoś\nCzasami sobie żartujemy\nMocny początek koncertowy\nA i początek z 2001 też ciekawy\nZ poezją śpiewaną jestem na bakier i za Gintrowskim też nie przepadam, ale szanuję. Dzięki temu wątkowi obejrzałam parę Waszych dokonań z Kazikiem, a przy okazji parę innych rzeczy.\nWychodzę z założenia, że wszystkiego dobrze jest posłuchać, a preferencje i tak są stałe.\n2017-10-31 17:16:28 Zgłoś\nPo siedmiu latach aktywności i wcześniej chyba z czterech czy pięciu podczytywania dowiedziałem się że tu się żartuje\nSpoko.Metal zaczynałem od razu od growli, wcześniej (i do dziś) siedziałem w klasycznej elektronice, po drodze byli i goci i elektrogoci i industrial i jakieś ambienty. Jakby mi ktoś wtedy powiedział że w 2017 będę grał z Kazikiem wiersze jego taty, czy jakąkolwiek inną poezję śpiewaną i robił to niemal akustycznie, to bym go po prostu wyśmiał.\n2017-10-31 17:28:51 Zgłoś\nI to, niestety, jest jakiś wyznacznik naszej sceny muzycznej. Do niedawna perkusista Huntera handlował dachówkami\n2017-10-31 17:30:16 Zgłoś\n:brood_k musiałam to napisać dla przypomnienia\nŻycie jest zaskakujące i to jest piękne\n2017-10-31 17:46:31 Zgłoś\nSpoko, ja pracuję na kolei. Spokojne zabiurkowe zajęcie w najniższej(jeśli chodzi o kolejność dziobania) komórce tej wielkiej struktury. Narzekam tylko na wstawanie o 5:20, bo ranny ptaszek ze mnie żaden, a co do utrzymywania się z muzyki, to rozbijam się z różnymi fajnymi kapelami od 1996 roku, widziałem dużo. I nie zazdroszczę tym którym się to udaje. To jest wbrew pozorom niełatwy biznes, w którym jesteś tak dobry jak twoja ostatnia płyta i łatwo zostać na lodzie, a popularność jest chwilowa i wcale się nie dziwię że Ci których akurat niesie fala, tak ją wyżymają.. Hunter ma za sobą lata wycierania po kątach i niech im się wiedzie jak najlepiej, ale co będzie za 20 lat?\nOstatnio edytowany: 2017-10-31 17:48:50\n2017-10-31 17:52:00 Zgłoś\n:brood_k a jeśli po audycji będziemy mieli więcej pytań, założyć wątek i pytać? Czy raczej: "Weź, no na cześku, no...". Intymnych nie zadajemy, wiesz o tym\n2017-10-31 17:55:32 Zgłoś\n:brood_k i to jest bardzo dobre rozwiązanie , trochę spokojniej się funkcjonuje\n2017-11-01 09:03:49 Zgłoś\n2017-11-01 23:58:12 Zgłoś\n:brood_k słucham, inspirujące, bez zbędnego komentarza -


Niemcy: Sojusznik Scholza, „przyjaciel” Schroedera i pragmatyk wspierający interesy z Rosją ma zostać współprzewodniczącym SPD – EURACTIV.pl\nNiemcy: Sojusznik Scholza, „przyjaciel” Schroedera i pragmatyk wspierający interesy z Rosją ma zostać współprzewodniczącym SPD\n09-11-2021 (updated: 30-11-2021 )\nNa zdjęciu polityk SPD Lars Klingbeil, / Foto via (CC BY 2.0) [SPD Schleswig-Holstein]\nPo zwycięskich dla SPD wyborach do Bundestagu czas na zmiany na szczycie partyjnych władz. Współprzewodniczącym ugrupowania zostanie prawdopodobnie Lars Klingbeil, bliski współpracownik przyszłego kanclerza Olafa Scholza oraz zwolennik pragmatycznego podejścia w stosunkach z Rosją.\nTydzień temu dotychczasowy współprzewodniczący socjaldemokratycznej SPD Norbert Walter-Borjans ogłosił, że nie będzie ubiegać się o odnowienie mandatu. Jego miejsce ma zająć sekretarz generalny SPD i bliski sojusznik Olafa Scholza, Lars Klingbeil.\nJako pierwszy napisał o tym Konrad Schuller we „Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung” („FAS”). Według dziennikarza ta nominacja zmieni zdaniem układ sił we władzach partii, które dotychczas zdominowane były przez lewe skrzydło.\nScholz w 2019 r. nie otrzymał poparcia własnego ugrupowania w wyborach na szefa SPD. Współprzewodniczącymi zostali wówczas Walter-Bojans oraz Saskia Esken.\nNorbert Walter-Borjans zakończy pełnienie tej funkcji najpóźniej po zjeździe partii, zaplanowanym na 11 grudnia. Esken zapowiedziała, że chce pozostać na stanowisku szefowej partii.\nKlingbeil jest uważany za kluczową część zespołu, który poprowadził socjaldemokratów do wyborczego zwycięstwa we wrześniowych wyborach do Bundestagu.\nKim jest Lars Klingbeil?\nKlingbeil należy w SPD do pragmatyków, powiązany jest ze zwolennikami ułożenia stosunków z Rosją, m.in. z byłym kanclerzem Gerhardem Schroederem, który zasiada teraz w radach nadzorczych rosyjskich spółek gazowych czy naftowych, jak Gazprom czy Rosnieft.\nCytowany przez portal DW.com Schuller zwraca uwagę na podejście Klingbeila wobec Rosji, a właściwie interesów z Kremlem. „W SPD są ludzie, którzy podchodzą pragmatycznie do takich interesów nawet wtedy, gdy Władimir Putin prowadzi agresywną wojnę”, pisze autor. Jego zdaniem Klingbeil zabiegał i nadal zabiega o kontakty z takimi towarzyszami.\nEURACTIV.de podkreśla, że na początku kariery politycznej Klingbeil pracował dla deputowanego do Bundestagu Heino Wiese, który w późniejszym okresie wspierał działalność rosyjskich oligarchów i został konsulem honorowym Rosji.\nKlingbeil utrzymuje kontakt z byłym kanclerzem Gerhardem Schroederem i nazywa go swoim „przyjacielem”. Przez jakiś czas pracował w biurze wyborczym Schroedera. Obaj socjaldemokraci są nadal w bliskim kontakcie.\nPodobnie jak Schroeder, Klingbeil postrzega gazociągi Nord Stream 1 i 2 za projekty gospodarcze, służące utrzymaniu niemieckich miejsc pracy, a nie geopolityczną broń Putina w konfrontacji z Ukrainą, napisano w „FAS”.\nFrancois Fillon był premierem Francji w latach 2007-12.\nJakie będzie główne zadanie nowego współprzewodniczącego?\nZadaniem Klingbeila będzie utrzymanie partii w ryzach, by utorować drogę do drugiej kadencji Olafa Scholza – w przypadku pozytywnego końca trwających negocjacji koalicyjnych z Zielonymi oraz liberałami z FDP – na stanowisku kanclerza.\nWedług EURACTIV.de Klingbeil miał w planach zostanie ministrem obrony, jest wszakże synem zawodowego żołnierza. Stanowisko to piastuje obecnie Annegret Kramp-Karrenbauer z CDU, ale objęcie funkcji współprzewodniczącego SPD może pokrzyżować te plany.\nOczekuje się, że wybór Klingbeila na współprzewodniczącego ugrupowania zostanie potwierdzony w trakcie grudniowego kongresu socjaldemokratów. Wraz z planami dotyczącymi awansu polityka związanego z Scholzem rozpoczyna się w SPD dyskusja na temat obsadzenia funkcji sekretarza generalnego.\nWśród potencjalnych kandydatów wymienia się m.in. reprezentującego lewe skrzydło SPD Kevina Kühnerta. Były szef młodzieżówki SPD, pełni obecnie funkcję wiceprzewodniczącego ugrupowania.


Zmarła Elżbieta Markowska | Niezależna\nKULTURA / WIADOMOŚĆ / 24.01.2021, godz. 19:38\nNie żyje Elżbieta Markowska - dwukrotna dyrektorka Programu 2 Polskiego Radia - poinformowała w niedzielę radiowa Dwójka w mediach społecznościowych. Tworzyła nową formułę tej anteny, opartą na muzyce poważnej, literaturze, informacji i publicystyce kulturalnej - podkreślono.\n"Dotarła do nas bardzo smutna informacja. Nie żyje Elżbieta Markowska, była dyrektor Programu 2 Polskiego Radia. Pracowała w Polskim Radiu od 1970 roku. Jako dyrektor Dwójki w latach 1991-1995 stworzyła nową formułę tej anteny, opartą na muzyce poważnej, literaturze, informacji i publicystyce kulturalnej. Później kierowała naszym programem od sierpnia 1999 do początku 2007 roku"\n- głosi wpis na koncie radiowej Dwójki na Facebooku.\nProgram 2 Polskiego Radia na swojej stronie internetowej przypomina też słowa Elżbiety Markowskiej o tworzeniu programu.\n"Pracowaliśmy z wielkim entuzjazmem. To było nowe wyzwanie i chcieliśmy spełnić oczekiwania słuchaczy" - zapewniała była szefowa Dwójki.\nPodczas jednej z rocznic stacji przypomniała też o wyjątkowych słuchaczach anteny.\n"Byli to m.in. Julia Hartwig i Henryk Mikołaj Górecki, który czasem dzwonił do audycji na żywo. Słuchali nas dziennikarze, muzycy, ale także odbiorcy bez żadnego przygotowania, bez odpowiedniej erudycji. U nich zaważyły potrzeby obcowania z kulturą, kontaktu z pięknem, muzyką, słowem, literaturą"\n– mówiła Elżbieta Markowska.\nStacja podała też, że była dyrektorka Dwójki będzie wspominana na antenie, zarówno w niedzielę w audycji "Dawno, niedawno", jak i w poniedziałkowych audycjach.\nProgram 2 Polskiego Radia - jak czytamy na profilu rozgłośni - zaprasza do świadomego i czynnego uczestnictwa w kulturze, zachęca do refleksji i odkrywania na nowo fundamentalnych wartości humanistycznych. "Program 2 nie stara się prześcignąć tempa, w jakim toczy się współczesne życie. Przeciwnie, zaprasza do świadomego i czynnego uczestnictwa w kulturze, zachęca do refleksji i odkrywania na nowo fundamentalnych wartości humanistycznych" - głosi wpis.\n"Różnorodnymi stylistykami i środkami wyrazu, łączy tradycję i nowoczesność" - dodano.


Potencjał tkwi w mieszkańcach\nEdukacja dostosowana do potrzeb rynku, pomoc bezrobotnym i przedsiębiorcom, rewitalizacje pomorskich miast – tak unijne wsparcie zmienia życie mieszkańców Pomorza.\nStandard życia zmienił się w ostatnich latach diametralnie. Pokazują to nie tylko rankingi, ale też zjawiska społeczne i ekonomiczne. Pomorze ma jeden z wyższych w kraju przyrost naturalny, coraz niższe bezrobocie i sprzyjające warunki do rozwoju biznesu, dzięki którym swoje siedziby otwierają u nas kolejne firmy. Tak dynamiczny rozwój jest wynikiem świetnego położenia naszego regionu, ale też świadomej strategii pomorskiego samorządu. Obok „twardych” inwestycji stawiamy też na mieszkańców. Bez pełnego włączenia ich w rynek pracy, bez stworzenia szans i możliwości na wykorzystanie potencjału każdego z nas – niezależnie od wieku, wykształcenia, statusu społecznego – nasze zaplecze nie zostanie w pełni spożytkowane.\nKtóre z działań są dla samorządu priorytetem?\nPrzy pomocy środków Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Pomorskiego pomagamy bezrobotnym. Wsparciem objęliśmy już 22 852 takie osoby, a w perspektywie do 2023 roku liczba ta zwiększy się do 24 555 mieszkańców. Pomoc otrzymały też 8982 osoby zagrożone wykluczeniem społecznym. Kolejnym kierunkiem jest edukacja. Uczelnie wyższe, takie jak Politechnika Gdańska, Uniwersytet Gdański, Gdański Uniwersytet Medyczny, Akademia Morska w Gdyni i Akademia Pomorska w Słupsku, otrzymały dotację na rozwój infrastruktury edukacyjnej na kierunkach o profilu praktycznym.\nDzięki środkom unijnym renesans przeżywają też szkoły zawodowe.\nJeszcze kilka lat temu lansowana była teza, że szkoły zawodowe są gorszej jakości, a zdolni uczniowie mają szansę rozwijać się tylko w liceach ogólnokształcących. Dziś postrzeganie szkół zawodowych się zmienia. Na naszym rynku brakuje fachowców, dlatego staramy się dostosowywać edukację do lokalnych potrzeb. Dzięki inwestycjom w kształcenie zawodowe poprawia się komfort i jakość nauki. Wartość wszystkich projektów to ponad 380 mln zł.\nDzięki temu w 65 placówkach powstaną nowoczesne laboratoria z pełnym wyposażeniem do praktycznej nauki zawodu. Z nowej infrastruktury skorzysta prawie 20 tys. uczniów. Szkoły współpracują z lokalnymi pracodawcami, a oferta edukacyjna jest bardziej dopasowana do kształcenia w branżach kluczowych dla gospodarki naszego regionu. Są to m.in. teleinformatyka i elektronika, przemysł morski, transport, motoryzacja, energetyka, turystyka, budownictwo, usługi finansowe i biznesowe. W efekcie coraz więcej uczniów wybiera szkoły zawodowe, a absolwenci bez problemu odnajdują się na rynku pracy.\nW obecnym okresie programowania samorządu województwa pomorskiego (RPO WP 2014–2020) dofinansowano do tej pory projekty o wartości 151 330 628 zł. W ich ramach 17 205 dzieci zostało objętych dodatkowymi zajęciami zwiększającymi ich szanse edukacyjne w edukacji przedszkolnej oraz dofinansowano 5 713 miejsc wychowania przedszkolnego.\nStawiamy na wzrost konkurencyjności pomorskich firm. Dlatego cieszymy się, że na Pomorzu powstaje coraz więcej przedsiębiorstw i staramy się wspierać ich rozwój. Ze środków RPO 2014–2020 przeznaczymy 335 mln zł na pożyczki dla nich, poręczenia i wkłady kapitałowe. W tej chwili możemy mówić o 1186 umowach z przedsiębiorcami na tego typu instrumenty. Łączna kwota wsparcia to 185,4 mln zł. Inną formą wsparcia są dotacje dla firm na wzrost konkurencyjności – 287 przedsiębiorców otrzymało dotacje w kwocie prawie 164 mln zł. 41 przedsiębiorców otrzymało dotację na stworzenie innowacji w łącznej kwocie prawie 103 mln zł. Coraz większy nacisk kładziemy na współpracę jednostek naukowych z biznesem. Przeznaczyliśmy 37,8 mln zł na dotacje na rozwój infrastruktury badawczo-rozwojowej pomorskich jednostek naukowych. Fundusze europejskie są bardzo dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą założyć lub rozwinąć swoją działalność. Warto po nie sięgać, jeśli tylko mamy taką możliwość! Dotacje przeznaczane są nie tylko bezpośrednio na aktywizację zawodową, ale również dają szansę już pracującym, by skorzystać z licznych szkoleń podnoszących kwalifikacje. Wsparcie merytoryczne oraz bezzwrotne dotacje otrzymują osoby, które chcą spróbować swoich sił, prowadząc własny biznes. Środki unijne pozwalają również finansować nowe miejsca w żłobkach, co znacząco ułatwia rodzicom godzenie życia zawodowego i prywatnego.\nA jak zmieniły się miasta?\nWiele pomorskich miejscowości odzyskało dawny blask. Dzięki rewitalizacjom miasta stały się prawdziwymi perełkami, odwiedzanymi przez turystów, ale też dostosowanymi do potrzeb mieszkańców. Nie zapominamy o „drugiej warstwie” rewitalizacji. Mamy już przepiękne tereny, lecz wciąż jest wiele problemów, które należy rozwiązać. Głównym celem prowadzonych obecnie działań rewitalizacyjnych jest aktywizacja zawodowa i integracja społeczności lokalnej. W wyniku przeprowadzonych konsultacji oferowane są różnego typu działania społeczne – m.in. w zakresie pracy z rodzinami, edukacji czy kultury. W ramach projektów rewitalizacyjnych zostały również wypracowane z mieszkańcami niezbędne zmiany w przestrzeni publicznej. Zarząd Województwa Pomorskiego udzielił dofinansowania dla 61 projektów rewitalizacyjnych w 26 miastach województwa pomorskiego. Ostatnie 15 lat to świetny czas dla województwa pomorskiego. Nie mam wątpliwości, że dzięki planowanym w przyszłości inwestycjom będzie jeszcze lepiej.\nW ramach rewitalizacji remontowane są budynki mieszkalne, swój wygląd zmieniają podwórka, a ulice zyskują nową nawierzchnię i oświetlenie. Odnawiane są też tereny zielone, m.in. parki i skwery. Z funduszy na rewitalizację skorzystało 26 pomorskich miast. Na zdjęciu ul. Łąkowa na Dolnym Mieście w Gdańsku. Projekt rewitalizacji tej dzielnicy otrzymał od Komisji Europejskiej prestiżową nagrodę RegioStars.


Ziemiórki | Jak pozbyć się muszek i larw | Zielony Ogródek\nPorady ekspertów Choroby i szkodniki Kwiaty we wnętrzach + WSZYSTKIE TAGI\nPytanie czytelnika: Znalazłem w ziemi doniczkowej białe larwy! Nad rośliną latają małe czarne muszki. Na forum ogrodniczym znalazłem informację, że to ziemiórki. Nikt niestety nie podał sprawdzonego sposoby na to, by się ich pozbyć. Co zrobić?\nTak, to są ziemiórki! Łatwo je rozpoznać i trudno pomylić z innymi szkodnikami domowych roślin doniczkowych. Często występują w podłożach niskiej jakości oraz przemoczonych roślinach z supermarketu. Szkodniki lubią podłoże torfowe, miejsca ciepłe i wilgotne i tam też szybko się rozmnażają.\nDorosłe osobniki to niewielkie czarne owady – nazywane potocznie czarnymi muszkami, przypominają muszki owocówki. Choć nie stanowią bezpośredniego zagrożenia dla roślin (nie żerują na nich), to rozmnażają się i składają jaja do ziemi w doniczce.\nSzkodliwe są za to larwy szkodnika, długości 5-7 mm, białe (półprzeźroczyste) z ciemną głową. Łatwo je znaleźć podczas przesadzania lub rozgarnięcia wierzchniej warstwy podłoża. Żerują w ziemi, podgryzając korzenie, w wyniku czego roślina słabnie, więdnie i jest podatna na choroby. Są one dużym zagrożeniem szczególnie dla młodych, kiełkujących siewek.\nLarwy żerują około 2 tygodnie, a po kilku dniach w stadium poczwarki wylatują z ziemi jako owady dorosłe gotowe do rozmnażania.\nAgricolle AE to naturalny (wodny roztwór polisacharydów.), gotowy do użycia roztwór wodny w formie aerozolu stosowany w celu eliminowania szkodników roślin ozdobnych.\nWykazują dużą skuteczność wabienia wielu gatunków szkodliwych owadów. Wolne od substancji czynnych chemicznie są doskonałym środkiem zapobiegawczym w ochronie roślin przez szkodnikami.\nInsektycyd do zwalczana szkodników roślin doniczkowych, w formie koncentratu do sporządzenia emulsji wodnej, do stosowania w formie oprysku nalistnego.\nTo preparat 2 w 1 łączący działanie na szkodniki z nawozem. Środek w postaci pałeczek doglebowych do stosowania na rośliny ozdobne wewnątrz pomieszczeń.\nSprawdzone sposoby na ziemiórki\nPo zauważeniu larw owadów trzeba na kilka dni zaniechać podlewania, by przesuszyć podłoże (zatrzyma to dalsze rozmnażanie szkodników). Warto także roślinę przesadzić do nowej, dobrze przepuszczalnej ziemi.\nBy zwalczyć larwy warto zastosować specjalne pałeczki owadobójcze oraz naturalne preparaty przeciwko szkodnikom – np. zawierające wyciąg z czosnku. Można także zastosować preparaty zawierające owadożerne nicienie Steinernema feltiae – to naturalni wrogowie szkodnika.\nDorosłe owady można odławiać na żółte tablice (pułapki) lepowe. Dzięki temu nie złożą one jaj do ziemi. W przypadku, gdy wszystkie metody zawiodą można zastosować chemiczny preparat Mospilan. Wodnym roztworem preparatu trzeba podlać glebę.\nTekst: Redakcja ZielonyOgrodek.pl, zdjęcie tytułowe: Free-Photos/Pixaby


Machnicki Maciej - Dziennik\nMonika Hojnisz-Staręga zajęła siódme miejsce w biegu na dochodzenie na 7,5 km biathlonowego Pucharu Świata w niemieckim Ruhpolding. Kamila Żuk była 55. Po raz kolejny zwyciężyła Norweżka Tiril Eckhoff, która umocniła się na prowadzeniu w klasyfikacji generalnej.\nPolki po raz pierwszy w historii wystartują w drużynowym konkursie w skokach narciarskich - poinformował krajowy związek narciarski (PZN). W składzie biało-czerwonych w japońskim Zao zaprezentują się Kinga Rajda, Anna Twardosz, Joanna Szwab i Nicole Konderla.\nSekretarz generalny Międzynarodowej Rady Futbolu (IFAB) Łukasz Brud zaznaczył w rozmowie z PAP, że technologia wideoweryfikacji VAR nie powinna zastępować zdrowego rozsądku. "Przepisy są czarno-białe, ale nie wszystko da się zobaczyć na powtórkach" - podkreślił.


Wiadomości: Iraklis Saloniki kadrowo prawie jak reprezentacja Grecji\nStrona Główna > Aktualności > ligi zagraniczne > Iraklis Saloniki kadrowo prawie jak reprezentacja Grecji\nIraklis Saloniki kadrowo prawie jak reprezentacja Grecji\n16 lipca 2011 21:14\nIraklis Saloniki stopniowo kompletuje skład na następny sezon i wszystko wskazuje na to, że nowa drużyna będzie przypominać reprezentację Grecji. Wedle założeń klub w nowym sezonie opierać się ma na kluczowych zawodnikach greckiej kadry narodowej.\nIraklis podpisał kontrakt z nowym trenerem – Drikosem Sotiriosem, który jest asystentem Alekosa Leonisa, obecnego opiekuna drużyny narodowej i poprzedniego trenera Iraklisu Saloniki. Umowy z Iraklisem Saloniki podpisali także Konstantinos Prousalis, Kostas Christofidelis, Georgios Stefanou, Panagiotis Pelekoudas i Nikos Smaragdisa, czyli zawodnicy którzy z powodzeniem mogą tworzyć podstawową szóstkę drużyny narodowej.\nCzęść z zawodników broniła barw Iraklisu już wcześniej, Prousalis będzie grał dla Iraklisu trzeci sezon z rzędu wierząc w korzystne rozstrzygnięcia zarówno na parkietach ligowych, jak również w krajowym pucharze. Georgios Stefanou przeszedł do Salonik po sezonach spędzonych w Panathinaikosie, Olympiakosie i EA Patron. Kolejnym z byłych zawodników Panathinaikosu zasilających nowy zespół tworzony w Salonikach jest Christofidelis. O sile greckiego klubu mają świadczyć właśnie Prousalis, Stefanou, Christofidelis i Smaragdis, którzy byli członkami kadry narodowej, która dwa lata temu grała w finale mistrzostw Europy w Turcji.\nJak zapewniają władze Iraklisu Saloniki następnym etapem tworzenia nowej drużyny będzie rozpoczęcie negocjacji także z zagranicznymi zawodnikami, kolejnymi po Brooku Billingsie, Rodrigo Quirodze i Ryanie Owensie.\nIraklis Saloniki, liga grecka, ligi zagraniczne


5 Dom Archiwum - Magiakart.pl\nStrona główna » Astrologia » Planety w domach » 5 Dom\nW twoim życiu pojawi się wiele okazji na związek, miłość. Możliwe też, że będziesz związana z nauczaniem oraz pracą z dziećmi. Jesteś optymistką i uwielbiasz dzielić się swoją wiedzą z innymi. Jesteś kreatywna i dzięki temu osiągniesz sukces i szczęście. Pragniesz wykorzystać wyżej wymienione cechy do wyższego celu. Praca z…\nPragniesz wykorzystywać swoją kreatywność i jesteś w stanie poświęcić wiele energii, by móc to robić. Z natury jesteś ryzykantem. Uwielbiasz sport, masz smykałkę do biznesu i uwielbiasz zabawę. Jesteś osobą atrakcyjną i przyciągasz uwagę innych. Wiele uwagi poświęcasz romansom i związkom. Inne Planety z piątym domu\nJesteś osobą uczuciową i kreatywną. Ludzie uważają cię za bardzo atrakcyjną, co czasami przynosi korzyści, ale też problemy. Zapewne masz jakiś talent artystyczny, może być związany z aktorstwem, muzyką, malarstwem. Kochasz występować na scenie. Mogłabyś być wspaniałym, energicznym nauczycielem, ponieważ uwielbiasz dzieci. Lubisz dobrą zabawę, inni uważają cię za imprezowiczkę….\nCzęsto czujesz się niekochany i niedocenianym. W miłości możesz być oziębły. Związki traktujesz poważnie i możesz czuć, że twoja kreatywność jest skrępowana. Inni odbierają cię jako osobę zimną, poważną, zachowawczą. Przez to nie jesteś tak lubianą, jak tego chcesz. Pragniesz, by inni traktowali cię jako wzór. Masz problemy z rozluźnieniem…\nMasz artystyczną duszę. Uwielbiasz być w centrum uwagi, lubisz zabawiać innych. Twoje życie miłosne może być chaotyczne, związki szybko się tworzą i równie szybko rozpadają. Jesteś romantyczką, wierzysz, że znajdziesz kiedyś księcia na białym koniu i wasza miłość będzie jak z filmu. Czasami twoja bujna fantazja i idealizm mogą przysparzać…\nMasz niezwykłe talenty i zainteresowania, jesteś osobą bardzo kreatywną. Twoje dzieci mogą mieć wyjątkową naturę i może być ci ciężko się z nimi komunikować. Za bardzo koncentrujesz się na seksie z bliskim związku i rywalizujesz z partnerem. Masz w sobie wewnętrzną potrzebę wyrażania kreatywności, jednak nie wykorzystuj do tego seksualności….\nPoszukujesz sposobów, by wyrazić swoją ekspresję emocjonalną. Lubisz zabawy w towarzystwie dzieci, jednak nie jesteś zbyt odpowiedzialną osobą. Za bardzo koncentrujesz się na zabawie i byciu w centrum uwagi. Masz zmienne nastroje i twoje bliskie relacje są nietrwałe. Opanuj swoją potrzebę bycia kochanym i ważnym. Jesteś hedonistą i masz wiele…\nPosiadasz wiele niezwykłych zainteresowań, jesteś osobą kreatywną i oryginalną. Pragniesz niezależności, co może stwarzać problemy w budowaniu związku i rodziny. Możesz mieć problemy w rozumieniu swoich dzieci. Jesteś indywidualistą, nie zwracasz uwagi na społeczne zasady. Możliwe, że w życiu nagle zyskasz lub stracisz bardzo wiele. Niespodziewane zyski zdobyte bez wysiłku…\nMasz potrzebę udowodnienia swojej inteligencji i wykorzystania jej do tworzenia kreatywnych rzeczy. Pragniesz zarówno przekazywać swoją wiedzę jak i uczyć się od innych. Nauczanie dzieci lub młodzieży przysporzyłoby ci wiele satysfakcji. Lubisz gry strategiczne i zadania, które są wyzwaniem dla twego intelektu. W kontaktach z innymi, lubisz inteligentne, inspirujące dyskusje….\nPragniesz wykorzystywać swoją kreatywność, zarówno konstruktywnie jak i destrukcyjnie. Każda forma kreatywnej auto ekspresji, począwszy od sportu, działalności artystycznej, poprzez książki, gry czy romans. Potrafisz cieszyć się życiem i dzielić się tym z innymi. Szczęście daje ci twoja artystyczne spojrzenie na świat. Opanuj swoją tendencje do rządzenia innymi oraz zbyt…


Wyniki wyszukiwania dla: Paweł Zarzeczny - sklep.weszlo.com - księgarnia internetowa - książki\nWyniki wyszukiwania dla: Paweł Zarzeczny\nMożna go tylko pokochać, albo nienawidzieć. Bo on sam taki jest: gorący albo lodowaty. A do tego jak pisze ! Jak szatan, albo jak anioł. Zawsze bezkompromisowo i ostro, czasem zabawnie, a czasem do łez. (...)


***Kółko różańcowe mamy dwie dziewice nowe*** %-) - Forum SFD - strona 250\nsłowa kluczowe: kółko , różańcowe , mamy , dwie , dziewice , nowe\nIlość wyświetleń tematu: 126660\nlubie blondyny z konfesjonału\nStrefa czysci na zachrysti\nTrol jest koscielnym\nJarus kradnie mszalne\nB-50 stoi w szopce\nGumisiowa to zakonnica\nNapisał(a) 20 January 2008 4:19 PM\nSzacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 643\nęęłęó # (Retinol)\nWitamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i błon.\n# Acesulfame - K\nSztuczny słodzik. Pochwalany w 1988, ten słodzik jest 200 razami słodszymi niż cukier, jeszcze ma gorzki smak. K w jego stojakach imienia albo potasie. Acesulfame - K nie jest metabolized przez treść. Możesz ugotować i upiec z tym. Nie mają żadnych doniesionych skutków ubocznych z tym słodzikiem, chociaż to może powiększyć wydzielinę insulun, która może spowodować zainteresowanie dla diabetyków.\n# Acetyl - L - Carnitine (ALC)\nEster acetyl carnitine, ALC służy jako antyutleniacz, ma ochronne skutki w mózgu i pobudza hormon (zawierający testosteron) wersja.\nAminokwas . BCAAs jest użyty jako źródło energii dla komórek mięśnia. Podczas przedłużonego ćwiczenia, BCAAs jest wypuszczony od szkieletowych mięśni i ich kręgosłupy elektrody węglowej są użyte jako paliwo, kiedy ich porcja azotu jest użyta, by utworzyć inny aminokwas, Alanine. Alanina wtedy jest przemieniona do Glucose przez wątrobę. Ta forma energii produkcja jest zawołana Alanine - Glucose cyklem i to gra główną rolę w utrzymywaniu bilansu cukru krwi treści.\n# Alpha Lipoic Acid (SKRZYDŁA)\nPhytonutrient postawy siarki z własnościami antyutleniacza; wzmacnia skutki innych antyutleniaczy. To jest potentiator insuliny, który może być, w jakichś szacunkach, bardzo najlepszego mimicker insuliny. Analogia jakich SKRZYDEŁ robi jest, że, jeśli SKRZYDŁA był osoba, on byłby ten, który wrzeszczy w komórkach mięśnia, by podnieść klucz, otworzyć drzwi i pomóc przynieść creatine.\nSKRZYDŁA jest mieszanina postawy siarki z własnościami antyutleniacza. To gra rolę w metabolizmie energii. SKRZYDŁA wzmacnia zdolność prawną innych antyutleniaczy, by zwalczyć wolnego redicals i poprawić dochodzenie. Też może poprawić wrażliwość insuliny, ulepszając zdolność prawną treści, by dodać szczupłą masę i zmniejszyć się tłusty.\nNoszenia azotu organiczne kwasy, które są układy białka. Odgałęział się aminokwasy łańcucha są Leucine, Valine i Isoleucine.\nMetabolicznym warunku, w którym nowe cząsteczki są synthesized (wzrostem).\nAndrogen (męski hormon). Androgeny są wyprodukowane w dwóch miejscach w męskiej treści - najwięcej powstaje w testes, ale jakieś potężne męskie hormony są wyprodukowane przez nadnercze żołędzie, umieszczone tylko ponad nerkami. Androstenedione jest osiowym nadnerczym steroidem, który jest właciwie jeden krok bliżej bycia przemieniony do testosteronu niż DHEA. To podnosi twoje poziomy testosteronu i może dostarczyć więcej generalnej idei.\nAndrostenedione naprawdę podnosi testosteron ponad normalnymi poziomami i może być niebezpieczny. Skutki uboczne włączają trądziki, męską łysinę i zmniejszanie do " dobra" cholesterole, który może zaprowadzić, by serce chorobę. Ten suplement mógłby być reclassified jako steroid przez FDA i to jest zakazane w NFL, Olympics i innych głównych sportowych organizacjach.\nJakieś ciała, które zapobiegają albo hamują utlenianie komórki (zniszczenie) przez wolnych radykałów, etc.\nWarunkowo podstawowy aminokwas z anabolicznym i system odpornościowy podtrzymującymi skutkami. To jest wymagane, ponieważ wzrost, odporna funkcja, zwinął uzdrawiać i wielu jęz aspekt czasownika metabolizmu białka. Arginine jest konieczny dla produkcji hormonu wzrostu. To jest też prekursor dla azotowego tlenku, krytycznego ciała, które pomaga regulują funkcję cardiovascular, nerwowego i systemów odpornościowych i, których jest podstawowy dla wzrostu mięśnia.Arginine jest podstawowy dla formacji spermy, więc to gra ważną rolę w męskiej urodzajności.\n# Witamina C\nTeż znany jako Vitamin C. woda rozpuszczalna witamina i antyutleniacz. Twoja treść nie może zgromadzić Vitamin C, więc musisz uzupełnić to regularnie. To nie jest oporne, by grzać, tak gotowanie zniszczą to. Witamina C działa w pierwszym rzędzie w formacji kolagenu, głównego ciała białka struktury twojej treści. To też pomaga w produkcji ważnych substancji chemicznych treści. Witamina C też jest detoxifier (pomagając oczyszczają twoją treść toksyn).\nSztuczny słodzik. Wiedziany przez nazwę firmową NutraSweet, to jest sztuczny słodzik. Pewni ludzie powinni uniknąć iloczynów, które zawierają Aspartame. Oni są ludźmi, którzy nie mogą metabolize aminokwas Phenylalanine, który jest składnik w aspartame; i ludzie, którzy są suspectable do bólów głowy.\nTo są prawie 200 razów słodszych niż cukier. Aspartame jest wyprodukowany od aminokwasy L - asartic kwasu i L = phenylalannine. To zostało pochwalane dla użycia w pewnych dobrach odkąd 1981. Heat powoduje aspartame, by zgubić jego słodycz, dlatego, tobie nie może upiec z tym. W przeciwieństwie do jakiś sweetners, to nie ma żadnego aftertaste.\nMoże zmniejszyć bolesność po twardym treningu, albo niższym twoim ryzyku choroby serca. Może też zmniejszyć twoje ryzyko dla wlotu kanału dymowego albo raka żołądka.\n# ATP (Adenosine Triphosphate)\nWaluta energii treści, wypuszczona kiedy cząsteczki paliwa są przełamane.\n# B Complex Vitamins\nGrupa jedenaście znanych witamin, które pracują razem w twojej treści. Wszystka gra ważne role w zamianie jedzenia do energii. Podstawowy dla normalnego działania nerwowego systemu i konserwacji dobrego trawienia. Pomaga wypromować zdrową skórę, włosy i oczy. Te są wodne rozpuszczalne witaminy, które środki oni nie mogą zostać zgromadzony przez twoją treść i muszą zostać zastąpiony każdego dnia.\n# 1 (Thiamin) B\nWitamina, która utrzymuje poziomy energii, popiera funkcja mózgu (pamięć). Pomoce w trawieniu. Konieczny dla metabolizmu cukru i krochmalu, by dostarczyć energii. Utrzymuje zdrowy nerwowy system. Alkohol może spowodować deficyty tej witaminy i wszystkich B złożonych witamin.\n# 2 (Riboflavin) B\nWitamina, która pomaga w energii produkcja i produkcja aminokwasu. Pomaga treści otrzymywać energię z białka, węglowodany i tłuszcze. Pomaga utrzymać dobrą wizję i zdrową skórę.\n# 3 (Niacin) B\nWitamina Important w metabolizmie węglowodanu, formacji testosteronu i innych hormonów, formacji czerwonych komórek krwi i utrzymując integralność wszystkich komórek. Pomaga treści utylizować białko, tłuszcze i węglowodany. Konieczny dla zdrowego nerwowego systemu i trawiennego systemu. To też grymasy nadziemne poziomy cholesterolu krwi kiedy wzięte w dużych ilościach więcej niż 1,000 milligrams dzień.\n# 5 (Pantothenic Acid) B\nWitamina, która popiera węglowodan, białko i tłusty metabolizm; synteza hemoglobiny. Pomaga energii wersji od białka, węglowodanów i tłusty. Potrzebowany poprzeć rozmaitość funkcji treści, zawierając konserwację zdrowego trawiennego systemu.\n# 6 (Pyridoxine) B\nWitamina, która popiera glycogen i metabolizm azotu; produkcja i transport aminokwasów; produkcja i konserwacja czerwone komórki krwi (hemoglobiny) Essential dla utylizacji treści białka. Potrzeba produkcji czerwonych komórek krwi, tkanek nerwu i przeciwciał. Kobiety biorące doustne środki antykoncepcyjne mają niższe poziomy 6. B\n# 12 (Cobalamin) B\nKonieczny dla węglowodanu, białka i tłustego metabolizmu. Ważny dla aminokwasu i tłusta kwaśna synteza; podstawowy dla hemoglobiny i wzrostu komórki nerwu i konserwacji. Przeciwnik nacisk witamina, czasami przepisana dla obniżki nacisku.\n# ( Aminokwasy Chain Branch) BCAA\nLeucine, Valine i Isoleucine jest zawołany " łańcuch gałęzi" aminos z powodu ich molekularnej struktury i ważne podstawowe aminokwasy dobrze są znane dla ich anticatabolic (mięsień - oszczędność) korzyści. Oni są zawołani BCAA, ponieważ oni strukturalnie odgałęziają się poza innym łańcuchem atomów zamiast tworzenia linii. Studia przedstawił, że postively BCAA oddziałuje na szkieletowy wzrost mięśnia, popraw tłustą stratę, pomóż pobudzić syntezę białka i zahamować jego poważne uszkodzenie, więc BCAA mieć potężny anaboliczny i skutki anticatabolic na treści. Oni mogą też upoważnić wersję jakichś anabolicznych hormonów, takie jak hormonu wzrostu. Regularny ingestion pomocy BCAA, by trzymać treść w stanie bilansu azotu postive. W tym stanie, twojej treści, którą dużo więcej chętnie buduje mięśniowi i płonie tłustej. Studia bądź widocznym, że atleci biorący dodatkowy BCAA przedstawił stratę więcej bodyfat niż ten nie biorący BCAA.\nBCAAs jest użyty jako źródło energii dla komórek mięśnia. Podczas przedłużonego ćwiczenia, BCAAs jest wypuszczony od szkieletowych mięśni i ich kręgosłupy elektrody węglowej są użyte jako paliwo, kiedy ich porcja azotu jest użyta, by utworzyć inny aminokwas, Alanine. Alanina wtedy jest przemieniona do Glucose przez wątrobę. Ta forma energii produkcja jest zawołana Alanine - Glucose cyklem i to gra główną rolę w utrzymywaniu bilansu cukru krwi treści.\n# Beta - karoten\nCarotenoid phytonutrient z antyutleniaczem i prowitaminą działalność. W dodatku do dostarczania treści bezpieczne źródło Vitamin, prace karotenu beta z innymi naturalnymi ochraniaczami, by obronić twoje komórki od szkodliwej wolnej radykalnej szkody. To jest ważny micrinutrient w pomaganiu treści w metabolicznych funkcjach, takie jak dochodzenie od ćwiczenia. Beta - Carotene jest rośliną wyprowadzoną formy Vitamin, który jest ważny dla kilku cielesnego functiosn, zawierając wzrok, odporną funkcję i nawet oczyszczają z kości wzrost. Beta - Carotene jest nontoxic. Dobre źródła Beta Carotene zawierają Carrots, bataty, Pumpkins, Cantaloupes, Acricots, Spinach i Broccoli.\n# Beta - Hydroxy Beta - Methylbutyrate (HMB)\nTo jest złożony mande w treści i metabolite podstawowy aminokwas Leucine. Studia znalazł, że HMB ma zmniejszanie w nacisk wywołanym poważnym uszkodzeniu białka mięśnia. Studia też znalazły, że HMB może poprawić wzrosty w zarówno wielkości mięśnia i generalnej idei kiedy łączonej z treningiem oporu.\nJest pewna liczba teorii, dlaczego możesz potrzebować HMB. Pierwszy, jest ten pod stresującymi warunkami, treść nie może zrobić wystarczającego HMB, by zaspokajać powiększone potrzeby tkanek. To mogłoby też być tym naciskiem może zmienić enzymy albo stężenie pewnego biochemicals, który zmniejsza normalną produkcję HMB. Inna teoria jest, że HMB może uregulowany sresponsible enzymów dla poważnego uszkodzenia tkanki mięśnia.\n# Biological Value (BV)\nPróba zmierzyć jak skutecznie białko nas użyło w treści. Biologiczny Value jest wywiedziony z dostarczania przyrządu wsysającego miary białka, wtedy notując pojmowanie azotu przeciw excretion azotu. Właciwie proces jest dużo więcej skomplikowany chociaż. Teoretycznie , wartość BV 100 jest maksymalna. Jakieś żądanie studiów, które oni mają wyższego BV niż 100, ale oni odnoszą się do chemicznego wyniku, nie biologiczna wartość serwatki.\nWitamina, która pomaga w energii metabolizm, tłusty kwas i nukleinowa kwaśna synteza.\nTo jest minerał śladu. Pokaz studiów, któremu Boron pomaga treści zachowują minerały, takie jak Calcium i Magnesium. Duże ilości Boron, przez 10 milligrams dzień, mogą być toksyczna, szczególnie do organów ten testosteron produktu. Możesz znaleźć ślady Boron w wszystkich grupach jedzenia, nawet w winie, z najświetniejszym stężeniem w suszonych śliwkach, rodzynkach, płatkach pietruszki i migdałach. 1987 badania przedstawiło, że ten Boron mógłby dramatycznie powiększyć poziomy testosteronu, jednakże, badanie było dla kobiet postmenopausal, które miały deficyty testosteronu. Raz ich bor bogate diety przyniosły ich poziomom testosteronu kopię zapasową do normalnego, te poziomy ustabilizowały się i oni nie dostali trochę wyższy obojętnie jak wiele więcej suszonych śliwek albo płatków pietruszki, że oni zjedli. W ten sposób, to jest nieco unproven, który bor może pomóc buduje masę mięśnia przez powiększanie twoich poziomów testosteronu. Jednakże, brak boru w twojej diecie może mieć " przeczący" wpływ na energię utylizacja.\n# Bovine chrząstka\nŹródło mucopolysaccharides, który ma przeciwnika inflamatory i łączne ochronne własności.\n# Bovine Colostrum\nZwykle od krów, nabiałowego iloczynu, który ma podobne własności do ludzkiego colostrum. Normalnie, dorosły nie mogą wchłonąć antobodies colotrum i czynników wzrostu sposób, który nowo narodzony może. Ale to nadal ma wyższe żywieniowe wartości, które mogą zrobić, że to jest zdolny suplement.\n# Brown Adipose Tissue (NIETOPERZ)\nTyp wyspecjalizowany tłusty to jest wiedziane, by przemienić tłuste kalorie do gorąca, tym samym disspating zbędne kalorie.\nKrajowiec planu do Asia, który ma pachnące białe kwiaty i małe trójkątne nasiona. Jadalne nasiona często są zmielone do mąki. Według zwierzęcia studia, gryka jest lepiej niż kazeina ( białko mleka) dla promowania wzrostu mięśnia i wzrostu treści i zmniejszającego się lipds krwi. Dla osób prawnych alergicznych do guldena pszenicy, to dostarcza gulden wolnemu jedzeniu użycia podobne do zysków. Upieczona gryka jest znana jako Kasha. Gryka jest zwykle dostępna jako mąka.\nAlkaloid, który pobudza raźność i podwyższa energię. Ziołowa mieszanina, która poprawia raźność i walki męczą. Wytrwałość wzrostów kofeiny podczas przedłużonej działalności submaximal przez powiększanie adrenalina krwi (adrenalina) poziomów, tym samym pozwalając tłuste komórki, by rozbić więcej chętnie podczas działalności aerobiku. Kofeina też robi, że zawieranie mięśnia jest silniejsze.\nNajwięcej obfitego minerału w treści; podstawowy dla formacji i naprawy kości i zębów, ale też podstawowy, by zachęcić przesyłanie, zawieranie mięśnia, krew krzepnącą i inne metaboliczne działalności także. Długi deficyt wapienia terminu jest link do zwyrodnieniowe choroby kości.\nSą dwie zasadowe formy węglowodanów: Głupi & Complex. Głupi carbs jest zwykle pozbawiony światłowodu i zawiera takie jedzenia jako dystyngowane cukry, paliwa owoców i sos jabłkowy. Zadanie z głupim carbs jest, że oni promują dużą insulinę napływają, który może zaprowadzić do hypoglycemia. Carbs kompleksu jest wchłonięty powoli, więc oni nie powodują jak świetnej insuliny napływają jako głupi typ. Najważniejsze źródło macronutrient energii w treści; spłonął jako glukoza i wprowadził mięsień do pamięci jako glycogen (nadmiar zgromadził jako tłuszcz) i zawarł wszystkie cukry (1 produkcji grama 4 kalorii).\n# Carnitine (L - Carnitine)\nNie - strukturalny aminokwas, który przetransportowuje tłuste kwasy do komórek mięśnia dla użycia jako paliwo energii. Carnitine jest wodny rozpuszczalny i może zostać wyprodukowany w treści od lizyny aminokwasów i methionine z pomocą witamin C, B6 i Niacin, którego służyć jako koenzymy w procesie.\nCarnitine jako odkryty w mięsie w 1905 i raz zostały zawołany Vitamin T, ponieważ oni myśleli to była witamina najpierw. Carntine 98% z treści te istnieje w sercu i mięśniach skelatal. Carnitine jest synthesized w wątrobie od Lysiine i Methionine, ale codzienne wymaganie pół z treści dla Carnitine pochodzi z jedzeń źródeł, zawierając mięso, drób, rybę i jakieś iloczyny pamiętników. Bez uzupełniającego carnitine, jacyś ludzie nie mogą użyć tłusty jako energia.\nNajważniejsze białko znalazło w mleku, wraz z serwatką białko. Kazeina jest nierozpuszczalnym ułamkiem białka mleka. To jest wchłonięte powoli niż serwatka i dostarcza treści aminokwasy przez powiększoną fazę choroby w porównaniu do białka serwatki, rozpuszczalnego ułamka białka w mleku.\nMetaboliczny warunek, w który mięsień jest wtargnięty i energia są wypuszczone.\nPoważne uszkodzenie białka w mięśniach.\n# Claw Cat\nZioło użyło w medycynie ludu południowoamerykańskiego dla jego przeciwnik inflamatory i system odpornościowy ochronnych własności.\n# Chick Embroyo Extract\nTen typ fragmentu zawiera krótkie łańcuchy aminokwasu zawołane oligopeptides, plus dodatkowe podstawowe aminokwasy i mikroelementy (żelazo, miedź, kobalt, selenium i cynk). Peptydy w fragmencie posiadają zarówno komórka inspirujące i ochronne własności. Peptydy wskazywały, że oni aktywowali się receptory czynnika wzrostu w nich. Prace fragmentu jako ogólny tonik i pobudza nadnerczą żołądź, normalizując jego funkcję. To też służy jako łagodny bodziec i antydepresyjny; i to ulepsza libido, funkcję erectile, sparmatogenesis i innych jęz aspekt czasownika seksualnej funkcji w facetach i kobietach. To też ulepsza sen i promuje utratę wagi.\nChitosan jest naturalnym iloczynem wyciągniętym od Chitin (przez iloczyny Crustacean muszla wyciąga). Chitosan i chitin jest odpadami kraba i krewetka pracowitość. To może zostać użyte, by zahamować tłuste trawienie i jako agent transportowy porodu leku. To też zostało użyte jako cholesterol obniżający ciało. Chitosan jest wprowadzony na rynek jako" tłusta blokada". To ukazuje się, że to może zahamować tłustą absorpcję przez " tężenie" z tłuszczem w małym jelicie. Skutek uboczny Chitosan jest ten odkąd to jest zrobione od jedzenia morza, jacyś ludzie mają alergiczne dopowiedzieć na to. Też, potrzebujesz wysokie stężenie Chitosan, ponieważ to do " żelu" z tłustym.\nB tłusty kwas włączył w produkcji neurotransmitters w mózgu to regulują tryb, apetyt, zachowanie, pamięć, etc. Most mającego moc prawną w phosphatidyl formie choline. To jest beleived, by pomóc stężeniu i raźności. Studia wskazują, że to ulepsza kognitywny osiągi. Poziomy krwi zmniejszania choline podczas przedłużonego ćwiczenia.\nTłuszcz - jak sterol użył przez treść dla produkcji hormonów (zawierających testosteron), witaminy D i błon komórki; wysokie poziomy w strumieniu krwi są znacznikiem dla choroby serca.\nJeden z pierwiastków, który jest znaleziony w lecytynie. Rozważył ważny w przesyłaniu impulsów nerwu. Choline jest włączony w formacji acetycholine neurotransmitter. Choline został link do zmniejszanie bodyfat i ulepszanie osiągi ćwiczenia.\nChondroitin jest wyciągnięty od wołowych tchawic albo chrząstki rekina. To jest główna część składowa łączącej tkanki, specjalnie chrząstki. Chondroitin może pobudzić naprawę jak również komórek chrząstki czarnych enzymów, które uszkadzają stawy.\n# Chromium / Chrimium Picolinate\nChrom powiększa współczynnik wydajności insuliny hormonu, która insulina wersje trzustki, gdy jesz węglowodany albo białko. Czyny chromu, by zrobić receptorowi komórek mięśnia dużo wrażliwego do insuliny (który pozwala ciebie, by zgromadzić więcej węglowodanów w komórkach mięśnia jako glycogen niż w tłustych komórkach jako lipidach). Insulina też pomaga, że mięśnie używają aminokwasów dla białka budynku niż rozbijający ich. Chrom może wypromować skromne mięśniowe zyski i zmniejszania w bodyfat (w ten sposób pomaga zbudować szczupłą masę). Ćwiczenie powiększa tempo excretion chromu.\nPrzeciwnik aromatase, który sposób, który to zatrzymuje dużo zbędnego testosteronu od zmieniania do estrogenu. Też, mieszanina z znaczącą przeciwwirusową działalnością - specjalnie w stosunku do HIV. Skutek na receptorach benzodiazapene (który ma uciszać, skutek antistress). To jest możliwy, że Chrysin wzięty w poprawnym dawkowaniu mógłby zredukować wydzielinę kortyzolu spowodowaną do treści wyczuwa mniej zaakcentować. Chrysin może służyć jako antiestrogen przez hamowanie działalności aromatase, ograniczając zamianę testosteronu do estrogenu.\nTen lek jest zaklasyfikowany jako 2 agonist Beta i jest użyty do traktowania astmy. To nie jest anaboliczny steroid, albo hormon wzrostu. Aktualnie, to nie jest pochwalane na sprzedaż w United States, ale to jest sprzedane w Europe, pod różnymi imionami, takie jak Spiropent, Monores i Ventipulmin. Badacze w 1987 zanotowali niezwykły skutek w zwierzętach kiedy używających ten lek. Ich mięśnie urosły, kiedy oni zgubili tłuszcz treści. Główne skutki uboczne związane z tym lekiem zawierają drżenia, zaniepokojenia rytmu serca, bóle głowy, nerwowość, nadmierną pocącą i bezsenność. Bodybuilders używa tego, ponieważ to naśladuje mechanizmy Epinephrine. To symuluje proces zawołany Thermogenesis, który przekształca tłuste kalorie w gorąco i, który kończy się stratą tłuszczu treści. Skutki uboczne zaczynają się kiedy używasz więcej niż 80 micrograms albo więcej. Dawkowanie, które jest użyte, by potraktować astmę jest około 20 do 40 micrograms dwa razami dziennie. Dawka budynku mięśnia byłaby przez 80 micrograms w ludziach, ale naukowcy rozważają, by to był niebezpieczny i nieetyczny. Inne zadanie jest, że jakieś skutki dostajesz się od tego ściera się szybko. Bodybuilders który użył tego leku przedstawia, że to jest lepsze dla promowania tłustego płonącego niż dla budynku mięśnia.\n# Coenzyme Q10\nTen antyutleniacz jest przedstawiony, by mieć serce ochronne i energia dochodowe własności. COQ10 jest włączony w komórkowej produkcji energii. Kilka studiów doniósł ulepszoną wytrwałość po wzięciu CoQ10. To jest rozważone jedno z najlepszych antyutleniaczy. To może być pomocą ergogenic, ponieważ to gra rolę pivital w komórkowym procesie, który zaprowadza do syntezy ATP i jest znane jako system transportu elektronu.\nColostrum jest płynem wyprodukowanym przez żołędzie mammary żeńskich ssaków przed mlekiem produkcja. To ma wysokie stężenie immunoglobins, pośredników antimicrobial i czynników hormonu. Colostrum dostarcza główny odporny i korzyści systemu gastrointestinal.\nWołowy Colostrum zwykle pochodzi z krów, nabiałowy iloczyn, który ma podobne własności do ludzkiego colostrum. Normalnie, dorosły nie mogą wchłonąć antobodies colotrum i czynników wzrostu sposób, który nowo narodzony może. Ale to nadal ma wyższe żywieniowe wartości, które mogą zrobić, że to jest zdolny suplement.\n# Conjugated Linoleic Acid (CLA)\nCLA zdarza się naturalnie w całym mleku i czerwonym mięsie. Zbiorowy termin wyznaczył mieszaninę pozycyjnego i geometrycznego isomers podstawowego tłustego kwasu linoleic. To jest właciwie tłuste, wywiedzione z linoleic kwaśny ( podstawowy tłusty kwas). Studia przedstawił, że CLA może powiększyć szczupłą masę treści i spaść tłusty, zahamuj wzrost tumors i popraw odporną funkcję. CLA jest znaleziony naturalnie w wołowinie, serze i całym mleku.\nAktywny w pamięci i wersji żelaza, by utworzyć hemoglobinę dla czerwonych komórek krwi.\nKataboliczny hormon, który jest wypuszczony i wzrosty w odpowiedzi, by zaakcentować kiedy treść jest zależny od urazu takie jak intensywne ćwiczenia, zawierając trening wagi. Zbędny kortyzol jest wiedziany, by powiększyć katabolizm ( poważne uszkodzenie białka w mięśniach). Kortyzol zaprowadza do poważnego uszkodzenia mięśnia przez promowanie wersji aminokwasów mięśnia dla transportu do wątroby, gdzie aminokwasy są coverted do glukozy.\n# Creatine (monohydrate)\nPaliwo mięśnia, które jest wyciągnięte naturalnie od mięsa i ryby, albo synthesized w laboratorium. Raz to jest w mięśniach, creatine łączy się z fosforowy, by robić Creatine Phosphate (CP), wysoką napędzaną substancję chemiczną, która ponownie buduje mięśnie ostateczne źródło energii, Adenosine Triphosphate (ATP). władze CP twoje mięśnie dla wysokiego ćwiczenia intensywności dla krótkich faz choroby tylko, w konsekwencji, atleci, którzy rywalizują u władzy i biegną sprintem zdarzenie będzie miało korzyść, jeśli oni biorą uzupełniającego creatine. Więcej CP w komórce mięśnia tłumaczy do świetniejszego oporu, by zmęczyć. Też, CP pomaga w przesyłaniu energii w komórkach mięśnia, w ten sposób przyspieszając mechanizm, który może poprawić osiągi, którzy są aerobically opodatkowujący. Sprawozdania mówi ludzi, którzy biorą suplementy creatine może wyzdrowieć z intensywnej działalności szybciej i doświadcza mniej bolesność mięśnia postexercise.\nCreatine jest naturalnie wystepującą mieszaniną w tkance mięśnia i kiedy zmienia się w tkance mięśnia do phosphocreatine podczas ćwiczenia może dostarczyć nagłych porcji energii. Niewystarczające ilości phosphocreatine mogłyby wyniknąć w zmęczony czucie w mięśniu. Creatine Monohydrate Powder dostarcza wystarczającej energii, by opóźnić się do początku znużenia. Creatine Monohydrate jest metabolite synthesized, który jest potężny energizer dostarczający nagłej energii i generalnej idei lepszą wytrwałość i pomaga utrzymać przewyższać poziomy produkcji ATP podczas intensywnego ćwiczenia.\nDlaczego Monohydrate? Creatine przychodzi w kilku formach. Creatine Monohydrate, Creatine Phosphate i płynna forma. Phosphate Creatine jest dużo więcej droższy, by wyprodukować kiedy to nie oferuje żadnej korzyści. Płynny creatine ma wiele zadań związane z tym. Kiedy mieszając monohydrate creatine z napojem białka, albo wodą, początkom creatine, by stać się niestabilny. W 24 godzinach, creatine rozpoczyna zmienić się albo rezultat do creatinine. Creatinine jest bezużytecznym ciałem do treści. W ten sposób, kupowanie formy płynu premixed creatine nie jest prawowitym iloczynem. Najlepsza wchłonięta forma creatine jest monohydrate creatine. Monohydrate Creatine lepiej jest wchłonięty, ponieważ to jest więcej stajni, kończąc się wyższym stężeniem dostępnego creatine.\nCreatine & ATP. ATP jest cząsteczką, która wypuszcza energię dla zawierania mięśni, poważnego uszkodzenia i syntezy białek i wszystkich innych reakcji wymagających energię. Krótko mówiąc, ATP jest cząsteczką energii napędzającą wszystkiego nasze ruchy. Przez wydzielanie jego energię przez jego wysoką obligację fosforanu energii, ATP jest zredukowany do ADP. Zadanie jest, że ilość ATP, który jest wprowadzony do pamięci nasze komórki jest ograniczona. Zależąc od intensywności działalności, zapasy ATP mogą zostać użyty przez zmienianie do ADP w sekundach. Tak jak atleci biegną albo trening dla długich faz choroby. Możemy zrobić, że, ponieważ jest trzy droga, by dopełnić ATP.\n1) You możesz przywrócić energia używania ATP wywiedzionego z utleniania tłuszczy i węglowodanów. To jest powolny proces, który zdarza się w mitochondria. 2) You możesz przywrócić ATP przez kwas lactic, który jest zutylizowany, by wyprodukować energię, która zawraca ADP do ATP. 3) Through Creatine Monohydrate, który pomaga fosforanowi creatine tworzą więcej ATP od ADP w sekundach. To jest krótki termin, wysoka kopia zapasowa energii dla ATP. To nie potrzebuje, by węglowodany, tłuszcze albo tlen ponownie władowali ATP.\n# Creatine (miareczkuje)\nMiareczkowany creatine jest mniej drogi niż musujący creatine, ale ma tego samego całkowitego solubality i absorbability. Skutek jest bezpłatnie jonizowanym, rozpuszczalnym creatine. Miareczkowany acheives creatine proces przez miareczkowanie, albo zmienianie, paleontolog wody kiedy to jest zmieszane w. Zmienione zapłacenie paleontolog umożliwia więcej niż 95 percents creatine, by wejść do zapłacenia, więc dostajesz rozłożonego creatine.\nJakiś pośrednik albo złóż to powiększa strumień moczu od treści. Oni mogą sięgać od herbaty ziołowe do potężnych leków, które płuczą elektrolity i piją. Oni są zaklasyfikowani bazowany na lokacji i mechanizmie mechanizmu w nerkach. Atleci używają diuretics, by wyeliminować wagę wody do dalej podkreślać ich mięśniowe rozdzielczości. Najwięcej bodybuilding i federacji kondycji zakazało użycia diurectics i próby dla nich.\n# DHEA (Dehydroepiandrosterone)\nHormon zrobił przez nadnercze żołędzie użyty przez treść, by zrobić męski (androgen) i żeńskie (estrogen) hormony; możliwe pozytywne skutki na trybie i energii na starszych osobach (40 +) czyja produkcja DHEA spadła. Jako zwany" źródłem młodzieży" bacause hotmone, którego to spada szybko jako my starzeje się i supplementation z tym hormonem odwraca dużo zniszczeń związane z starzeniem. Pokaz studiów, że faceci z najwyższymi poziomami DHEA mają lepsze zdrowie cardiovascular.\n# DMAE (Dimethyl - amina etanol)\nSuplement zgłosił się, by pomniejszyć koncentrację lipofuscin ( miejsc wieku) w mózgu. Gra porody **** rola torysa w syntezie acetycholine. DMAE został przedstawiony, by pobudzić żywe, błyszczące sny, zasugerować możliwe powiększenie wzoru snu.\n# DNP (2,4 dinitrophenol)\nPierwszy lek utraty wagi kiedykolwiek zaoferowało do społeczeństwa, dookoła 1933. DNP jest żółty krystaliczny sprzedany to jest nieznacznie soluabl;e w wodzie. Po byciu wstrzyknięty, to powiększa metabolizm średnia 30% przez linię bazową w mniej niż minuta, wracając z powrotem do normalny, gdziekolwiek od 6 do 48 godzin. Jednakże, DNP ma drogę zbyt wiele skutków ubocznych, zawierając oślepianie ludzi i, jeśli bierzesz zbyt dużo tego, to może ugotować ciebie do zgonu od wewnątrz. Możesz stracić na wadze z tym, ale to jest wysoce niebezpieczne. Names ulicy dla DNP zawierają Hexalon. DNP teraz jest zaklasyfikowany jako trucizna.\n# DOMS (Delayed - bolesność mięśnia początku)\nBól i bolesność, którą czujesz się kilka dni po ciężkim treningu.\n# Stack ECA\nMieszanka suplementu thermagenic Ephedra, Caffeine i Aspirin, który jest popularny między kondycją i kulturami bodybuilding. To jest powiedziane, że te trzy składniki dają skutek synergistic razem, który dać lepsze skutki niż każdy na jego własnym.\nZioło z odpornymi ochronnymi własnościami, przedstawionymi mieć jakąś korzyść ochraniającą od zimien i grypie. To może zostać użyte jako zapobiegawcza miara, by ochronić treść przeciw naturalnemu naciskowi, który system odpornościowy cierpi w ciężkim treningu.\n# Białko Egg\nŹródło białka z wysokim Ratio Efficiency Protein, zwykle w jajko biała forma (albuminie) kiedy użytej w proszku białka, by uniknąć cholesterolu w żółtku jajka. Białko jajka jest standardem, przez który wszystkie inne białka są zmierzone z powodu jego bardzo wysokiego przydziału niezbędnych aminokwasów (też zawołany podstawowe aminokwasy, ponieważ oni muszą zostać dostarczony do treści od jedzenia albo suplementów) do zbędnych aminokwasów.\n# Ephedra / Ephedrine\nAktywny składnik w Oriental ziołowy Ma Huang ( sinensis Ephedra); ta substancja chemiczna była udowodniona, by być zarówno potężny energizer i utrata wagi pomocą. Efedryna jest potężnym pośrednikiem thermogenic: To wypuszcza noradrenalinę, neurotransmitter mózgu niż stosuje inspirujący skutek. Ten ten sam neurotransmitter zasygnalizuje współczujący nerwowy system, który jest zawołany do gry podczas" walka albo lot" odpowiedzi. Wzrosty gorączki treści i promuje poważne uszkodzenie tłustych komórek dla paliwa.\nEfedryna użycia dla krótkich faz choroby tylko. Efedryna kolarstwa może pomóc, że unikasz skutków ubocznych jak również ulepszają skutki twojego twardego treningu. Efedryna, wzięta z kofeiną, może powiększyć zdolność prawną innego każdego, by wywołać lipolysis (tłuste palenie). Czyny efedryny w stacjach węzłowych nerwu twojej treści, zmieniając wersję i działalność noradrenaliny jak również postępującej według twoich 2 receptorów adrenergic beta.\n# Pomoce Ergogenic\nJacyś nutrients, którzy ulepszają atletycznego osiągi.\n# Essential Fatty Acids (EFA)\nOni zawierają Linoleic Acid,3 Fatty Acids Omega i tłuszcze Monounsaturated. Te są rozważone " dobro" tłuszcze. Oni nie mogą zostać zrobiony przez treść i muszą zostać dostarczony przez naszą dietę. Potrzebujesz approxiamately 2% twoich codziennych kalorii jako EFA. Przez zużywanie dużo EFAs, dostarczasz twoją treść z odpowiednimi prekursorami, by utworzyć błony komórki i tropikalnego rybę z rodziny Scorpaenidae eicosanoids.\nMacronutrient który jest źródło dla długiej energii terminu i pamięci energii (jako tkanka tłuszczu); konieczny dla absorpcji i transportu tłusty - rozpuszczalnych witamin i constituant hormonów i błon komórki.\nJeden gram tłuszczu równa się dziewięciu kaloriom. Są 455 gramów w jednym funcie. Tak dziewięć razów kalorii 455 gramów równa się 4,025 kaloriom na funcie tłustego. Tak, technicznie, potrzebujesz zgubić 4,025 kalorii, by zgubić jeden funt tłustego.\nNierozpuszczalny światłowód jest (światłowodem, który nie rozpuszcza się w wodzie), lepszy to jest dla ty. Nierozpuszczalny światłowód zmniejsza ryzyko raka okrężnicy i wysokiego ciśnienia krwi. Światłowód owoców wydaje się być korzystniejszy wtedy rośliną albo światłowodami zboża, prawdopodobnie, ponieważ owocuje jest załadowany z Pectin, nierozpuszczalnym światłowodem. Z reguły , wyższa nierozpuszczalność, mniej kalorie. Otręby zboża są najlepsze, mający za sobą otręby pszenicy i wtedy otręby owsa. To jest najlepsze, by zjeść światłowód, gdy układasz się, by uniknąć jelitowej niewygody.\nGrupa mieszanin szeroko rozprowadziła w roślinach, które mają charakterystyczną molekularną strukturę. Oni zostali znalezieni, by mieć wiele korzystnych działalności, takie jak przeciwnik - zapalny i przeciwnik - rakotwórcze własności.\nFlaxseed jest doskonałym źródłem 3 tłustego kwaśnego omega alfy - linolenic kwaśnego ( EFA). Uzupełnianie z flaxseed oleju zostało przedstawione do niższego cholesterolu, choroby serca zmniejszania, satiety wzrostu i ulepszają integralność komórki.\n# Free Radicals\nWolni radykałowie są wysoce reaktywnymi cząsteczkami w treści, która może zniszczyć tkanki przez utlenianie lipidów błony komórki i szkodliwego DNA, genetycznego materiału treści. Wolny redicals jest wyprodukowany przez normalny proces treści metabolizing powietrze my oddech i jedzenie, które jemy, jak również czas naświetlania do dymu tabacco, zbędnego światła słonecznego i środowiskowych środków zanieczyszczających. Antyutleniacze pracują w treści przez neutralizowanie wolnych radykałów przed może zrobić znaczącą szkodę.\n# Gamma Butyrolactone (GBL)\nOdnoszony iloczyn do GHB ( hydroxybutyrate Gamma).\n# Gamma Hydroxybutyrate (GHB)\nGHB jest głupim węglowodanem czułym naturalnie w każdej komórce ludzkiej treści. GHB jest zarówno metabolite i prekursor do aminokwasu nazwał GABA (Gamma Aminobutyric Acid). FDA etykietował GHB ma " data - gwałt" lek i chce zakazać temu rynku. sam GHB nie powoduje osoby prawnej pozostać przytomny, zająć się płcią i wtedy zapomnieć co oni zrobili. Zadania zdarzają się kiedy bierzesz GHB z wysokimi poziomami alkoholu, odkąd zarówno alkohol i GHB są metabolized przez ten sam enzym w treści.\nOwoce z India, który zawierają Hydroxicitric Acid (-HCA), organiczny kwas wpływający węglowodan i tłusty metabolizm\nMoże zostać zawołany" parszywego Rose". Pokaz studiów, który czosnek może niżej krew poziomy cholesterolu, niżej nadziemne ciśnienie krwi i zaoferuj żywopłot przeciw początkowi kilka typów raka. Jakiś pokaz studiów, który czosnek poprawił tłuste poważne uszkodzenie łączyło z ilością increasd brązowa tłuszczowa tkanka (NIETOPERZA), typu wyspecjalizowany tłusty to jest wiedziane, by przemienić tłuste kalorie do gorąca, tym samym disspating zbędne kalorie.\nMieszanina myślała, że ochronić ciebie przeciw rakowi. To jest znalezione w soi opartej iloczyny jedzenia. To surpresses produkcja białek nacisku w komórkach, białkach tych inaczej pomóż, że komórki raka przeżywają zniszczenie przez system odpornościowy.\nZioło przedstawiony poprawić umysłowy accuity. Jakieś badanie przedstawiło, że Ginkgo Biloba powiększa mózgowy strumień krwi do mózgu. Też, poziomy mózgu zwyżki triphosphate adenozyny i zamiata ulice wolnych radykałów. Łączony z imbirem, gingko też został przedstawiony zbyt zmniejszyć nacisk wywołany niepokój.\nRodzina ziół z własnościami adaptogenic oddziałującymi na energię. Jest różny ginsengs (Asian, American, Siberian). Jakiś ginsengs był widocznym, by mieć umysłowe poprawiające skutki. Pokaz studiów, że indywidualny komponent ginseng nazwał ginsenoside Rb działa sprzyjająco w odwracaniu deficytów pamięci przez powiększając on wydzielina acetychilone. Studia też zasugeruj, że ginseng wyciąga ulepszony uczyć się i procesy przechowywania.\nŚwiatłowód wywiódł się z Amorphophallus Konjac korzenia, stała roślina rodziny Araceae. Korzeń jest niski w białku, lipidy (tłuszczach), kaloriach i witaminach, ale, z powodu jego zawartości glucomannan, to może dostarczyć dużo namacalnego bodybuilding i korzyści zdrowia. Glucomannan może pomóc złagodzić dopowiedzieć insuliny na wysokiego corbohydrates glycemic, który mógłby pozwolić bodybuilders, by dodać rozmaitość do niskich diet carb i nadal zgromadzić korzyści regimens. Glucomannan może też pomóc przenosić się tłusty od treści.\nOrganiczna mieszanina znalazła w chrząstce i łącznym płynie; łagodzi łączny ból i może pomóc w uzdrawianiu jakichś łącznych zranień. Glucosamine jest dostawcą układów stawów.\n# Glucose (monosacharyda)\nTyp cukru, który krąży w krwiobiegu, w ten sposób termin" poziomy glukozy krwi albo" cukier krwi". Wszystkie węglowodany, czy głupi albo kompleks, w końcu jest przemieniony do glukozy w treści. Glycogen jest wielu jednościami glukozy razem.\n# Factor Tolerance Glucose (GTF)\nsądzi się, że że GTF być kompleksem chromu, nikotynowego kwasu i glicyny aminokwasów, cystein i glutamic kwaśnego (ten aminos są komponentami gluthathione). sądzi się, że że GTF być synthesize przez wątrobę. W wielu ludziach, chrom prawdopodobnie wybrakowany podciąg dla formacji GTF. GTF jest znaleziony w jedzeniach takie jak drożdżach mięs organu, całych zysków, sera, grzybów i piwowara.\nAminokwas . Glutamina jest najobfitszym aminokwasem w tkance mięśnia. Studia rozpoczyna przedstawić, że ta mająca dodatkowa glutamina w twojej treści może być ważna, by zmaksymalizować wzrost mięśnia, przez powiększanie poziomów hormonu wzrostu. Glutamina też jest ważna, by utrzymać właściwe zdrowie i jest przedstawiona mieć anaboliczny i własności anticatabolic. Podczas intensywnego treningu, sygnału dla poważnego uszkodzenia mięśnia (który jest zła rzecz) może być wersją szkieletowej glutaminy mięśnia. Ten sposób, że każdy raz szkolisz się, twoje mięśnie wypuszczają glutamina, która w części wywołuje kataboliczny stan, że ( kataboliczny stan jest synonimiczny z poważnym uszkodzeniem mięśnia). Przez udowadnianie Glutamine, udokumentowanych klinicznych studiów przedstawić, że ten Glutamine będzie miał znaczące uderzenie utrzymujące pozytywny bilans azotu, który jest podstawowy do mięśniowej ewolucji i dochodzenia.\n# Glycemic Index\nIndex glycemic (GI) miary tylko wzrost krwi cukier wydobył przez różne jedzenia i napoje. To nie jest jak wykładnik czynników jak pożywna gęstość albo witamina albo zawartość światłowodu. GI może pomóc tobie, jeśli chcesz uniknąć kolca w cukrze krwi i insulinie. Jeśli miary jak dużo jedzenie oddziałuje na twój cukier krwi.\nGlycerin jest alkoholem trihydric, który jest wywiedziony z zwierzęcia tłuszcze i środki zmiękczające roślin. To jest użyte w wielu barach białka, by dać barowi miękką teksturę i zrobić to łatwe, by zastanawiać się. Produkcje Glycerin 4.32 kalorii na gramie. Glycerin jest krystalicznym, lepkim płynem utworzonym kiedy pęknięcie cząsteczek tłuszczu. To jest połowa tak słodka jak cukier i jest użyte, by trzymać bary wilgotne i zmiękczyć inne jedzenia takie jak brednie, guma, geltin, etc., którym duże pytanie jest, jeśli glycerin jest carb albo to jest nowa " kategoria". Powód, że glycerin nie jest spisany jako węglowodan przez jakichś producentów jest, że glycerin nie wykonuje glukozy krwi albo poziomów insuliny. Jednakże, stany FDA, że glycerin ma zostać spisany jako węglowodan; w ten sposób kontrowersja.\nTo jest termin dla wiele jedności glukozy zawiązanej razem. Treść gromadzi glycogen w dwóch polu, wątrobie i mięśniach. Tylko około 5 gramów, albo 20 wartości kalorii strumieni glukozy w krwi. Sklepy wątroby około 75 do 100 gramów, albo 300 do 400 kalorii; godzina aerobiku może wypalić pół żywsza zawartość glycogen. Mięśnie gromadzą około 360 gramów, albo 1,440 kalorii. Ładowanie węglowodanu jest jedną techniką powiększoną zawartości glycogen mięśnia. Przez nie zużywanie wystarczających węglowodanów, ciebie wyczerpujący zarówno wątroba i mięsień glycogen rezerwy. Kiedy carbs kompleksu jest rozważony, by być pożądany niż głupi carbs, głupi carbs jest wyszkolony po treningu dla zastępowania glycogen mięśnia. Głupi carbs jest wchłonięty szybciej i promuje świetniejszą produkcję insuliny. Napój węglowodanu z co najmniej 50 gramów carb zrobi sztuczkę.\n# Glycogen (Muscle)\nGlycogen mięśnia jest niezmiernie ważny dla bodybuilding, odkąd to jest najważniejsze paliwo, które napędza beztlenowy trening, takie jak podnoszenie wag. Glycogen który jest wprowadzony do pamięci mięsień jest dostępny tylko do tego mięśnia, ponieważ mięśnie brakują,phosphatase 6 glukoza, który jest potrzebowany, by wypuścić glukozę do krwi. Mięśnie mogą wchłonąć glukozę bez insuliny, której ćwiczenie, dlaczego pomaga zapobiegać cukrzycę.\n# Glycogen (Liver)\nŻywszy glycogen jest rezerwą paliwa, która pomaga utrzymują poziomy glukozy krwi. To jest ważne, ponieważ mózg polega na stałym zapasie glukozy, by zadziałać właściwie.\n# Extract Seed Grape\nŹródło proanthocyanadins, ważnego antyutleniacza.\nByć może bardziej godny uwaga, ostatnie badanie przedstawiło, że zielona herbata zmniejsza ryzyko rozwijania raka żołądka do 50% i raka esophageal do 6-%. Wie na pewno, ale naukowcy myślą, że polyphenols w zielonej herbacie ochrania zdrowie przez combating wolnych radykałów.\nGłówni wyborcy zielonej herbaty są polyphenols, caffeien, witaminami, minerałami, aminokwasami i innymi azotowymi mieszaninami, to też zawiera małe ilości węglowodanów i lipidów. Też, zielona herbata zawiera polyphenols, theanine i catechins. Świetniejszy zawartość theanine w zielonej herbacie, wyższy cena.\n# Hormone Growth\nZnany w medycznej społeczności jako somatotropin. To jest potężny anaboliczny hormon, który oddziałuje na wszystkie systemy treści i gra ważną rolę w wzroście mięśnia. To jest hormon peptite, który jest złożony z wiele aminokwasów, którego (191 z ich) połączył się razem. To szybko jest metabolized przez wątrobę i okres półtrwania w krwi approxiamately 17 ma do 45 minut. Z powodu tego, dostrzeganie GH w ekranie leku jest bardzo twarde.\nŹródło kofeiny. Pochodzi z nasienia zioła znaleziony w Amazon, długo popularnym między Brazilians dla jego skutków stimulatory.\nGuggulsterone jest ketosteroid szczególnie zawołanym Z - Guggulsterone. To jest skutek na tarczycy jest, że to powiększa metaboliczne tempo przez pobudzanie żołędzi tyroid. Studia wskazują, że Guggulsterone może skończyć się wyższymi poziomami T4 (Thyroxine), jednego z dwóch głównych tarczycowych hormonów. .\n# Hydroxicitric Acid (HCA)\nTeż znany jako Citrimax. Kwaśny znaleźć w owoce Garcinia Cambogia, który dotyka tłusty i metabolizmie węglowodanu. Studia przedstawił, że to zmniejsza zamianę carbs do bodyfat. competitively HCA hamuje kown enzymu jako ATP - Citrate lyase ( główny enzym odpowiedzialny za produkcję tłustego kwasu). Kiedy HCA blokuje produkcję tłustych kwasów, koncentracja citrate zdarza się, który może spowodować komórkę, by zahamować glycolysis (poważne uszkodzenie zgromadzonych cukrów).\nWidzi" Beta - Hydroxy Beta - Methylbutyrate"\nDuża gęstość Lipoprotein Cholesterol. Ochrania od cardiovascular chorobie. Pomoc HDLs, by wytransportować cholesterol z krwią i wrócić do wątroby, gdzie to jest zdegradowane do żółci, że wtedy może być excreted od treści.\nTermin znaczący niski cukier krwi. To jest komplet symptomów, które wskazują do nieregularności w drodze treść posługuje się glukozę, cukier, który krąży w krwi. Symptomy hypoglycemia zawierają pocenie, drżąc, niepokój, szybki bit serca, ból głowy, głód, słabość, umysłowe zakłopotanie i czasami, ataki i śpiączka. Jednakże, to zdarza się rzadko, ponieważ treść ma dużo systemów rezerwowych zapobiegającą to.\n# 1 IGF\nOznaczać Insulin - jak czynnik wzrostu. Ważny hormon dla wzrostu mięśnia. Naturalnie dawał plony przez treść w odpowiedzi, by ćwiczyć i był konieczny dla normalnego fizjologicznego działania. 1 zbędny IGF może zostać związany z powiększonym ryzykiem raka piersi i raka prostaty.\nAktywny czynnik w B Complex witaminach, które pomagają przemieniają jedzenie do energii. Z Choline, Inositol działa w metabolizmie tłuszczy.\nAnaboliczny hormon, który jest przypuszczony wziąć cukrowi i traansport to do mięśnia. Insulina też promuje powiększony zapis aminokwasu do mięśnia i syntezy białka mięśnia wzrostów. Zbyt dużo insuliny może spowodować cukier, by obejść mięsień i zostać zgromadzony jako bodyfat.\nInzitol jest nazwą firmową dla Pinitol, cukru ogff formy niż badacze są na studiach dla użycia w insulina wybrakowanych warunkach, takie jak cukrzyca typie mellitus 1. Taking Inzitol może przedstawić wzrost w zarówno pojmowanie glukozy i glycogen storange.\nJeden z dużo flavonoids, ipriflavone, formalnie znany isopropoxyisoflavone jako 7, jest synthesized od daidzein isoflavone soi. To ma anaboliczne skutki, które specjalnie są ogłoszone w kości.\nMinerał podstawowy do transportu tlenu w krwi (przez hemoglobinę i myoglobin), produkcja enzymu i odporny poparcie. Deficyt może spowodować formę najbardziej popularnego anemii. Nastolatki potrzebują dodatkowe żelazo podczas ich lat maksymalnego wzrostu; kobiety potrzebują dodatkowe żelazo podczas lat oni miesiączkują i podczas ciąży.\nAntyutleniacze Phytonutrient, zawierając genisteine i diadzein, że służyć ochraniacze jako estrogen receptora (pomniejsz PMS, skutki uboczne przekwitania) i niższe poziomy cholesterolu.\nJeden z trzech odgałęział się aminokwasy łańcucha. Oni są zawołani BCAA, ponieważ oni strukturalnie odgałęziają się poza innym łańcuchem atomów zamiast tworzenia linii. Studia bądź widocznym, że pomoc BCAA, by pobudzić syntezę białka i zahamować jego poważne uszkodzenie, więc BCAA mieć potężny anaboliczny i skutki anticatabolic na treści. Oni mogą też upoważnić wersję jakichś anabolicznych hormonów, takie jak hormonu wzrostu. Regularny ingestion pomocy BCAA, by trzymać treść w stanie bilansu azotu postive. W tym stanie, twojej treści, którą dużo więcej chętnie buduje mięśniowi i płonie tłustej. Studia bądź widocznym, że atleci biorący dodatkowy BCAA przedstawił stratę więcej bodyfat niż ten nie biorący BCAA.\nHerbata zrobiła od grzyb / drożdże fermentacji z wysokim pożywnym poziomem użyta przez ludzi dla odpornej ochrony, energii wzrostu i innych skutków postive. Czasami odwiedził grzyb Kombucha. To są dwie formy życia, kultura drożdży i życie bacteria w symbiozie, z Manchuria.\nTeż odwiedził Kyno, to jest weterynaryjny lek, nie anaboliczny steroid. To jest użyte, by potraktować nienormalne warunki mięśnia w zwierzętach. Jakieś użycie bodybuilder to, by powiększyć twardość mięśnia. Główny składnik w Kynoselen jest TAŚMĄ DŹWIĘKOWĄ, ciało uformowało się podczas procesu tworzenia energii. Zainteresowania, ponieważ bodybuilders jest tym życiem grożącym zadań serca mogą powstać z jego użyciem.\nTo jest glycoprotein, który znaczy, że jego struktura zawiera węglowodan przymocowany do głupiego białka. Pojedyncze białko w lactoferrin zawiera 703 aminokwasów w dokładnej konfiguracji. To appars, by zaoferować korzyści protectve przeciw szerokiemu zasięgowi grzybów i wirusów.\nCukier w mleku, do którego wielu ludzi, specjalnie dorosły, ma intollerance do (niestrawności) do braku lactasein enzymu ich treści.\nSuche źródło proszku phospholipids wysokiego w B tłustych kwasach.\nTo białko zostało przedstawione jako droga do kuracji dla otyłości. Leptin po pierwsze został opisany jako apiodocyte - wyprowadzony zasygnalizowanie czynnika, który, po współdziałaniu z jego receptorami, wywołał złożoną odpowiedź, zawierając kontrolę bodyweight i wydatku energii. To mogłoby być całkiem tłustym programatorem. Badanie jest widocznym, że ludzie, którzy użyli wysokich dawek leptin, ponieważ sześć miesięcy straciło na wadze, większości tej bodyfat.\nLeucine ukazuje się, by być najważniejszym BCAA dla atletów, ponieważ to może oddziałać na różne anaboliczne hormony i mieć skutek zapobiegając zwyrodnienie białka. HMB jest metabolite Leucine. Jacyś eksperci zasugerowali, że, jeśli nie będziesz miał Leucine w twojej treści, nie będziesz miał wzrostu mięśnia.\n# Linoleic Acid\nPodstawowy tłusty kwas (EFA) którego twoja treść nie może zrobić się. To jest znalezione w polyunsaturated smaruje takie jak szafran łąkowy, słonecznik, olej orzecha włoskiego, etc. This jest rozważony typ " dobra" tłustego. Potrzebujesz approxiamately 2% twoich codziennych kalorii jako EFA.\n# Nutrients Lipotropic\nCiała, które zapobiegają albo obcinają koncentrację tłuszczu w wątrobie, takie jak B tłustych kwasach i methionine.\nPhytonutrient carotenoid z własnościami antyutleniacza specjalnie ważnymi dla oka ochrona.\nNajpotężniejszy antyutleniaczy carotenoid; przedstawiony być korzystny w ochronie prostaty i leczeniu.\n# Ma Huang\nZioło, które wydaje bodziec Ephedra.\nTo jest cukrowy alkohol, który jest użyty jako słodzik. To ma pół kalorycznej wartości sucrose, ponieważ to zupełnie nie jest wchłonięte przez treść.\nDługi łańcuch cząsteczki glukozy (węglowodanów) które to dostarcza podtrzymanej energii bez ostro powiększania poziomów insuliny. Zasadniczo łańcuch cząsteczek głupiej cukrowej glukozy połączył się razem. Jest średnia siedem cząsteczek glukozy połączonych razem, by utworzyć cząsteczkę maltodextrin.\nPotrzeba normalnego ścięgna i struktury kości.\nMinerał konieczny dla metabolizmu energii, białka i tłustej syntezy, przesyłania neuromuscular, amonia zamiatającego ulice i zacinającego wapienia do zębów, etc. Aids w wzroście kości i jest konieczny dla właściwego działania nerwów i mięśni.\n# Chain Medium Triglycerides (MCT)\nMCT ma są technicznie tłuszcze, ale oni mają bardzo unikalne własności. Różnica między nimi i innymi tłuszczami leży w ich molekularnej strukturze. MCT ma są krótszy niż inne tłuszcze, które pozwala ich zostać wypaleni raczej szybko przez treść dla energii. Klawisz enter MCT mitochondria, elektrownia komórki, bez pomocy i nie wymagaj zwykłego transportowego mechanizmu.\nMCT ma są atrakcyjny suplement z powodu ich kalorycznej gęstości. Oni mają 9 kalorii na gramie, jak tłuszcze, ale nie posiadają usposobienia, by zostać zgromadzony jako tłusty. Wszystkie tłuszcze nie są utworzone równy. Badanie przedstawia, że zwierzęta utrzymują niższego bodyfat kiedy oni używają MCT na miejscu tradycyjnych tłuszczy.\nOni mogą pomóc, że powiększasz szczupłą tkankę mięśnia, zmniejszają zbędnego bodyfat i zaopatrują w paliwo treningi precompetition.\nHormon dawał plony przez żołądź pineal, która reguluje okołodobowe rytmy; pomaga wywołać sen i służyć jako antyutleniacz.\nSiarka nosząca podstawowy aminokwas ważny w włosach, paznokciu i produkcji mięśnia, konserwacja wątroby ( skutkach lipotropic) i produkcji creatine i innego aminos.\nTeż odwiedził metyl 5-7 - methoxyisoflavone. Syntetyczny isoflavone, który jest wysoce anaboliczny, jeszcze wolny jakichś skutków androgenic. To zatrzymuje mięsień niszczejący i powiększa szczupły wzrost tkanki. To powiększa wapień fosforowy, potas i retition nutrogen do znaczącego stopnia.\n# Thistle Milk\nZiołowy wzór. Popularny z bodybuilders, ponieważ pewne steroidy są wiedziane, by ujemnie uderzenie wątrobę. Silymarin ( aktywny składnik ostu mleka) został znaleziony, by zagrać rolę w ludzkiej regeneracji komórek wątroby po uszkodzony od alkoholu, albo choroby wątroby, jako sposób, ponieważ promowanie zrobiłoby uzdrawiając i jako wyskokowy antoixidant. To też zostało wiedziane, by zmniejszyć wyniesione enzymy wątroby wywołane przez pewny typ leków.\nNieorganiczne ciała konieczne dla dobrego zdrowia jako ingrediant albo katalizator.\n# Mineral (Chelated)\nMinerał chelated ogólnie jest przymocowany do cząsteczki transportera białka z zamiarem ulepszonego transportu przez jelito do strumienia krwi. Chociaż trochę minerałów być zdrowe jest wchłonięte w tym sposobie, któremu to nie robi niekoniecznie zawsze wskazującego najlepszej formy dla absorpcji.\nPodstawowy tłusty kwas (EFA) który wydaje się zmniejszyć ryzyko choroby cardiovascular. To jest rozważony typ " dobra" tłustego. Oliwkowy olej i olej canola mają to w nich. Potrzebujesz approxiamately 2% twoich codziennych kalorii jako EFA.\n# N - Acetyl Cysteine\nStała forma podstawowego aminokwas L - cysteine. Cysteine jest prekursorem dla glutathione, ważnego antyutleniacza w treści. Cysteine też służy jako główne źródło siarki dla wiele komponentów treści.\n# NADH (Nicotinamide Adenine Dinucleotide)\nTeż znany jako koenzym 1, jest forma coenzymatic witamina B3. NADH jest włączony w produkcji energii w każdej komórce. To popiera neurotransmitter healthly działa.\n# Niacin (Vitamn B -3)\nNaturalnie niepokojąco prohormone, że prace w sposobie podobnym do Androstenedione, jednakże, skutki mogą być dobry i skutki uboczne mniej.\nHormon dawał plony przez twoje nadnercze żołędzie. Ważny dla wiele cielesnych działalności, zawierając funkcję mózgu.\nSteroid Bodybuilding. Prawdziwe imię jest Nalbuphine Hydrochloride. Dużo bodybuilders dostaje się uzależniony od Nubain, jako to pomaga im odprężać się albo spać lepszy. To robi oni czuć się jak oni mogą naprawdę odprężyć się, specjalnie podczas czasów kiedy ty jesteś zaakcentowany przed preperation konkursu. Wstrzykujesz to.\n# Oil (Canola)\nOil Canola jest dobrym doborem dla bodybuilders szukającego olej niski w domu mocno bombardowany daleko. To ma tłusty profil ośmiu monounsaturated gramów, czterech polysaturated gramów i tylko jednego grama mocno bombardowanego tłuszczu na łyżce stołowej. Tłuszcz Monounsaturated zawiera 3 tłustych kwasów Omega. W wysokich gorączkach, wersje oleju canola wolnych radykałach i gubi jego 3 korzyści Omega.\nFałszywy tłusty substytut. To ratuje tobie kalorie, ale może też wyczerpującego twoja treść nutrients. Jeśli używasz tego iloczynu, albo iloczynów zawierających to, dopilnowują ciebie dobrego twojej 2% dawki podstawowe tłuste kwasy (EFA).\n# 3 Fatty Acids Omega\nPodstawowy tłusty kwas (EFA) który wydaje się zmniejszyć ryzyko choroby cardiovascular. To jest rozważony typ " dobra" tłustego. Źródła zawierają ryby, łososia, makrelę, sardynki. Potrzebujesz approxiamately 2% twoich codziennych kalorii jako EFA.\nNie - podstawowy, nie - strukturalny aminokwas zrobił od Arginine przedstawionej wpłynąć wersji hormonu wzrostu: dużo anabolicznego kiedy połączyło się z alfa - ketoglutarate (OKG).\n# Paba (Para Aminobenzoic Acid)\nWażny dla formacji czerwonych komórek krwi. Pomoce w zamianie białka do energii. Konieczny dla zdrowej skóry i pigmentacji włosów.\n# Pantothenic Acid (Vitamin B -5)\nRozpuszczalny światłowód znalazł w skórach owocuje (jabłka i donosi) i rośliny. Jedno badanie znalazło, że ten Pectin jedzenia zrobi, że czujesz się w pełni dłużej. Badacze rozmyślają ten Pectin może zwolnić digestin i trzymać jedzenie w twoim żołądku dłużej.\n# Phaseolus Vulgaris\nSkładnik, który został przedstawiony, by skutecznie powstrzymać treść od wchłaniania, aż 35 gramów niechcianego krochmalu na posiłek. To jest znalezione w białych głowach nerki.\nAminokwas , jeden z głównych składników, by poprawić funkcję mózgu. To też zostało użyte, by złagodzić nacisk.\n# Phosphatidylserine (PS)\nPhospholid. Składnik, który może zablokować kortyzol ( hormon, który rozbija komórki mięśnia do paliwa). Alsom zgłosił się, by powiększyć poziomy glukozy, źródła energii mózgu.\nMinerał, który jest strukturalna część składowa wszystkich komórek (zawierających mięsień); konieczny dla metabolizmu energii, syntezy białka i wzrostu / mainteneance tkanek al.\nPolyphenols jest potężny i szeroki sięgając w ich fizjologicznym prperties. Oni są antyutleniaczami, preventatives raka, jamą i preventatives gingivitis, prebiotics i nawet wewnętrznymi dezodorantami.\nMinerał, który pomaga utrzymują komórkową integralność i podlewają bilans, przesyłanie nerwu i metabolizm energii; konieczny dla zawierania mięśnia. Potas pomaga niżej krew ciśnienie, niższe ryzyko kreski, utrzymać bilans mięśnia i zapobiec mięsień hamujący. Potas pomaga zmniejszyć ilość sodu w treści.\n"Matka" steroid hormonu, od którego najwięcej inny steroid (płeć) hormony są zrobione, zawierając DHEA. Ma korzystne skutki neurotransmitter.\nPotężny phytonutrient antyutleniacza znalazł w jakieś sosnowe igły (pycnogenol) i nasiona winogrono i skóry ( fragmencie nasienia winogrono), to jest specjalnie synergistic z witaminą C robiący im potężniejsze antyutleniacze razem niż sami.\nNajważniejszy macronutrient dla wzrostu i konserwacji strukturalnych części naszej treści (zawierających mięsień). Nie może zostać zgromadzony, tak musi zostać dopełniony przez dietę. (1 grama = 4 kalorii).\n# Protein (Egg)\n# Protein (Soy)\nBiałko soi nie oferuje wiele korzyści bodybuilder. Białko soi nie tworzy dobrego twarogu w żołądku, w ten sposób robiąc to szybkie białko. Wzór aminokwasu w soi jest gorszy do tego z białek mleka i nie jak sprzyjający do promowania wzrostu. Jednakże, to jest unikalne wegetariańskie białko, które zawiera wszystko Essential aminokwasy, że, co potrzebujesz.\n# Protein (Whey)\nŹródło mleczarni białka ( inny niż cassein), znany dla wysokich poziomów BCAA i wysokiego przechowywania azotu. Zrobiony od twarogu mleka, białko serwatki jest Rolls Royce białek, ponieważ to ma wyższą kompozycję aminokwasu (zawierając wysokie poziomy leucine, prawdopodobnie najważniejszy odgałęział się aminokwas łańcucha), wyższą biologiczną wartość (znaczenie, że więcej czego jesz dostaje się przetrawiony i do twojego systemu), jest bardzo niski w lactose ( cukier mleka, że większość dorosły ma trudność będącą strawnym).\n# Protein (Whey Hydrolyzed)\nKiedy ty białko serwatki hydrolyze, trwale modyfikujesz rodzimą strukturę białka, znaczenie, że białko było denatured. Białko serwatki denatured ma mały czy inaczej biologiczna działalność. Przerwy procesu hydrolizy na bok obligacje peptydu, które niszczy struktura białka i białko serwatki bital biologiczną działalność. Jednakże, nadal dostajesz aminokwasy białek serwatki od białka serwatki hydrolyzed. Pół bodybuilders powodu je białko ma otrzymać te zdrowe mniejsze łańcuchy białka.\n# Protein (Whey Ion - Exchange)\nTen specjalny proces krążył wokół pozytywnych i przeczących oskarżeń albo własności jonu białka serwatki. To zaprezentowało użycie żywicy, by odizolować materiał białka od serwatki. To jest ma za sobą metody ultrafiltracji do furthur koncentrują białko. To zawiera 90% białka i mniej niż 1% lactose. Prawdziwe białko serwatki wymiany jonu jest czyteln w zapłaceniu.\n# Protein (Whey Microfiltration)\nCechy Protein Whey Microfiltration filtrujące błony z mikroskopijnymi dziurami. To też czasami jest zawołana Cross - Flow filtracja, albo Nanofiltration, zależąca od wielkości dziur filtrujących błon.\n# Protein ( Concentrate Protein Whey)\nTen typ białka zawiera 80% białka. Pozostawanie 20% zawiera wilgoć, lactose, tłustego i minerały. Oni mają więcej " ułamki" i biologically aktywne białka niż serwa\nSilny wielbiciel środków dopingujących\nSzacuny 6 Napisanych postów 3705 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58343\ndrugi qrwa megamozg.\nNapisał(a) 20 January 2008 4:20 PM\nja babke w aptece wyśmiałem bo powiedziała że wszystkie produkty inject sa na recepte (nawet woda do inj) ! i sie w****iłem bo mi biostyminy nie chciała sprzedać w innej nie było problemu\nwłaśnie myślałem nad tym smalcu\ni tak zrobie dam po 1000\n1st time jak waliłem dałem 2500 we wtorek i sobote\nto mi buzowały jaja na maxa\nszybko napuchły ale i szybciej znowu artrofia była\njak rozbiłem na mniejse dawki to było jużlepiej\nteraz dam po 1000\nw ogóle koleś co gadałem z nim\npowiedział mi żebym walił\n5000iu co 3 dni 88-0\n**** mnie obchodzi ze zartowales !!! dawaj soga ****a\nNapisał(a) 20 January 2008 4:21 PM\njuz wiecej nie bede chudzina\nZmieniony przez - hator w dniu 2008-01-20 16:22:37\nNapisał(a) 20 January 2008 4:24 PM\nNapisał(a) 20 January 2008 4:25 PM\nzayebiście odświeżająco na organizm działa mycie zębów\nja biłem 500 ju ed w czasie cyklu i szafa gra ,a nawet wystarczy podobno 100ju ale to za długo by leżało w lodówce .\nGinekomastia może świadczyć o poważnej deregulacji hormonalnej ustroju, stosunkowo często dotyka mężczyzn sięgających po...\nWspółcześnie modne jest negowanie medycyny. Powstały setki stron poświęconych „alternatywnym terapiom”, które są sprzecz...\nBiałko jest jednym z trzech makroskładników, których organizm potrzebuje dla zachowania pełni zdrowia. W przeciwieństwie...\nDWIE NOWE KOSZULKI VITALMAXA\nSprzedam Dwie czapki NIKE PREMIER NOWE\nKółko pasowe w atlasie


Chrońmy się w czasie pandemii - Kobiety.MediaWirtualne.pl\nNewsy\tLis 16, 2020 0 Dodaj do listy czytelniczej\nWszyscy wiemy, że w czasie pandemii COVID-19 powinniśmy nosić maski i dezynfekować ręce, ale – czego przykłady widać co dzień – nie wszyscy wiedzą, jak robić to dobrze. Tymczasem, przy liczbie dziennych zakażeń sięgających ponad 20 tysięcy, taka ochrona jest niezbędna. Przedstawione niżej rady specjalistów, działającej na polskim rynku, specjalizujących się w produkcji masek ochronnych i środków dezynfekujących, pomogą ograniczyć ryzyko zarażenia się – nie tylko koronawirusem, ale także innymi wirusami, których niemało jest wokół nas, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. To właśnie jest głównym celem ruszającej dziś kampanii edukacyjnej „Chrońmy się”.\nWszystkie półmaski filtrujące czy maski chirurgiczne zatrzymują cząstki – zanieczyszczenia oraz drobnoustroje chorobotwórcze, ale przepuszczają gazy. W tym dwutlenek węgla wydychany przez użytkownika. Surowe wymogi dotyczące tzw. oporów oddechowych zapewniają, że w przypadku maski certyfikowanej nie istnieje ryzyko związane z zaleganiem w jej wewnętrznej części wydychanego dwutlenku węgla. Nie jest zatem możliwe, aby noszenie takiej maski powodowało jakiekolwiek zagrożenie dla użytkownika.\nWarto podkreślić, że maskę należy wymienić, gdy tylko stanie się wilgotna, a na pewno przed upływem 8 godzin. Po użyciu należy ją zdjąć i natychmiast wyrzucić. Jeśli w czasie noszenia lub zdejmowania maski dotkniemy jej zewnętrznej powierzchni, trzeba niezwłocznie umyć ręce ciepłą wodą z mydłem, a następnie je zdezynfekować. Więcej informacji znajduje się na poniższej infografice.\nWedług specjalisty ds. środków dezynfekujących, odpowiednia higiena rąk może przesądzić o zakażeniu lub jego uniknięciu.\nSkuteczność alkoholowych preparatów do dezynfekcji rąk wynosi ponad 99,999% zabijanych drobnoustrojów. Ważny jest jednak właściwy dobór środków dezynfekcyjnych oraz ich optymalne użycie. Przy wyborze należy zwrócić uwagę na atesty. Wszystkie środki przeznaczone do dezynfekcji rąk muszą spełniać wymogi normy europejskiej EN1500 (higieniczna dezynfekcja rąk w 30 sekund) oraz EN14476 (działanie wirusobójcze wobec wirusów otoczkowych, w tym koronawirusów). Takie preparaty będą bezpieczne dla skóry i unieszkodliwią bakterie oraz wirusy. Muszą one być zarejestrowane jako produkt biobójczy. Powinny mieć w składzie alkohol (etanol lub propanol) w stężeniu pomiędzy 70% a 80% oraz składniki ochronno-pielęgnujące, na przykład glicerol, aloes lub inne kompleksy ochronno-pielęgnacyjne, a także dodatkowe substancje przedłużające działanie. Nie są natomiast wskazane substancje zapachowe oraz barwiące. Co więcej, mogą one uczulać lub podrażniać skórę.\nCo trzecie wesele z powodu koronawirusa zostało przełożone na przyszły...\nMonika Mrozowska: W ciąży czuję się bardzo dobrze\nAnna Iberszer: Kultura i sztuka ledwo teraz dyszy, ale...\nSandra Kubicka: Siedziałam w wielkim domu w Miami i czułam...