Galaxy tab 3 7 | gsmManiaK.pl\n... wideo w jakości Full HD. Samsung Galaxy S4 Samsung Galaxy S4 dostępny jest za 49 złotych... wychodzące i przychodzące w roamingu (UE). Samsung Galaxy S 4 wyposażony został w 5-calowy wyświetlacz... AMOLED i pokryty taflą Corning Gorilla Glass 3. Moc obliczeniową zapewnia 4-rdzeniowa jedenastka Qualcomm....6 x 9.3\n... pojemności i topowe, choć zeszłoroczne podzespoły. Galaxy Tab S4 może pracować w trybie DeX, ...go obsługiwać. Co potrafi Samsung Galaxy Tab S4? Zaprezentowany dziś Samsung Galaxy Tab S4 został wyposażony w ...Czytnik linii papilarnych nie został zamontowany w Galaxy Tab S4, więc sprzęt da się odblokować ...3 x\n... odsprzedaży starego urządzenia! Promocja na Galaxy Tab S6 Każda osoba, która zamówi Galaxy Tab S6 do 30 września 2019...działa oferta Odkup? Czy warto kupić tablet Samsung Galaxy Tab S6? Galaxy Tab S6 został wyposażony w duży, bo aż...zaplecze fotograficzne jest sprawą drugorzędną, jednak Samsung w Galaxy Tab S6\nTablet Galaxy Tab S6 Lite zadebiutował oficjalnie i choć na ten ... zastosowanie uzasadniające cenę. Jak będzie z tytułowym tabletem? Galaxy Tab S6 Lite oficjalnie Oszczędności, oszczędności i jeszcze raz... oszczędności. Samsung skupił się na tym, aby cena Galaxy Tab S6 Lite była przystępna i wszystko wskazuje na... mm. W\n...warto wiedzieć o Samsungu Galaxy Tab A7 przed premierą? Wszystkie detale techniczne Galaxy Tab A7 sugerują, że będzie...użytkowników. Na tle debiutującego już niedługo Samsunga Galaxy Tab S7 Plus wypada to blado, ale ...4 cala. To dobra decyzja Samsunga, bo 7, czy 8-calowe matryce w tabletach ...zdecydowanie poniżej\n... zadebiutuje na rynku jako Galaxy Tab S6. Model ten początkowo uważany był za Galaxy Tab S5, aczkolwiek dobrze już...nadchodzącym tablecie jest usunięcie złącza słuchawkowego mini-jack 3.5mm, jak również dodanie zestawu dwóch aparatów umieszczonych...jest oddzielnym akcesorium.\n19.02.2015, tech ManiaK\ttabletManiaK.pl\n...drugiej generacji tabletów należących do rodziny Galaxy Tab S. Największą i zauważalną różnicą będzie...7-calowym wyświetlaczu (SM-T810) w rozdzielczości 2048 x 1536 pikseli. Sercem najnowszych tabletów Galaxy Tab... S 2 będzie Samsung Exynos 7 Octa (Exynos 5433), który... mAh w Galaxy Tab S 2 9.7”.\n...aktualizacji do Androida Nougat Data wdrożenia Asus ZenFone 3 7.0 Nougat udostępniona 1Q 2017 Asus ZenFone...0 Marshmallow udostępniona 1Q 2017 Asus ZenFone 3 Max (ZC553KL) 7.1.1 Nougat udostępniona 2Q 2017 ...Pen 6.0 Marshmallow zapowiedziana 1H 2017 Samsung Galaxy Tab S2 7.0 Nougat udostępniona 2Q 2017 Sony\n.... Frontowy panel charakteryzuje się nadzwyczajną prostotą. Nad 7-calowym wyświetlaczem umieszczono tylko kamerę do wideo ...modele dysponujące lepszym wyposażeniem. Fotografie wykonane MeMO Padem 7 posiadają naturalne kolory, ale ilość szczegółów mogłaby ...-em: Nexusem 7 (2013). Warto dodać, że wśród mocniejszych konkurentów w\n...tylko duży ekran sAMOLED o lubianych proporcjach 4:3, ale też bardzo wydajne podzespoły i wsparcie ...każdą popularną hybrydą 2w1. Czy warto kupić 9,7-calowego Galaxy Tab S3? To jedno z pytań, na które...rozczarowani. Wbrew najnowszym trendom tablet zachował port audio 3,5 mm. Natomiast dla osób takich jak ja...Całość\n...RAM o wielkości 4 GB. Specyfikacja Samsung Galaxy Tab S3: Ekran: 9.7” Super AMOLED QXGA (2048×1536) Procesor...nagrywanie w 4K (3840×2160) @ 30fps Złącze: USB 3.1(typu C) Komunikacja bezprzewodowa: Wi-Fi 802...GLONASS, + BEIDOU i GALILEO Wymiary i waga: 237.3 x 169.0 x 6.0 mm, ...szybkich notatek i szkiców nawet na\n... flagowych produktów od Koreańczyków? Samsung Galaxy Tab S3 wyposażony został w 9.7-calowy wyświetlacz wykonany w technologii...proporcji, gdyż Koreańczycy zdecydowali się zastosować matrycę 4:3. Ekran jest także w stanie wyświetlać treści ...ac, modem LTE kategorii szóstej (300Mbps), Bluetooth, USB 3.1 typu C, a także\n... - szczerze powiedziawszy - średnio sensownego. Samsung Galaxy Tab A7 Lite dysponuje wyświetlaczem o przekątnej 8.7 cala, a to nie... P22T to bardzo podstawowy układ, a towarzyszące mu 3 GB RAM pozwolą tylko na ograniczoną wielozadaniowość. Na... sklepach, który jest zaplanowany w najbliższych tygodniach. Samsung Galaxy\n...europejskim rynku zadebiutował nowy tablet firmy Samsung – Galaxy Tab S3, który dedykowany jest miłośnikom multimediów. Urządzenie...i cenach: Samsung Galaxy Tab S3 9.7 WiFi (T820) - 2899 złotych, Samsung Galaxy Tab S3 9.7 LTE (T825) - ...powalające. Poprzednie informacje, 03.03.2017 Samsung Galaxy Tab S3\n... się w sprzedaży. Czym się wyróżnia? Samsung Galaxy Tab Active2 to nowa propozycja wzmocnionego tabletu od ...1280 x 800 px, ośmiordzeniowy procesor Exynos 7870, 3 GB pamięć RAM, 16 GB pamięć wewnętrzną (...wykorzystaniu rękawiczek czy mokrych dłoni. Co ciekawe, Samsung Galaxy Tab Active2 został zintegrowany z platformą IBM\n... Kutchera) na rynku pojawia się Yoga Tab 3 8.0 — przedstawiciel wygimnastykowanych tabletów od ...ekranem o przekątnej 7 cali, to cieszy mnie fakt, że Lenovo Yoga Tab 3 otrzymał 8-...Głównie chodzi o wyrazistość ekranu. Allview, przy 7-calowym ekranie, posiada współczynnik zagęszczenia pikseli ... Tab 3 Lenovo\n...udało się przy premierze pierwszej odsłony modelu Galaxy Fold. Cieszy przede wszystkim rezygnacja z ...jednostka typu Dynamic AMOLED 2X o przekątnej 7,59 cala i rozdzielczości 2208 x ...dla tego modelu będzie ustalony w granicach 7-8 tysięcy złotych. Smartfon trafi na ...Galaxy Note 20 Ultra oficjalnie, polska\n... 3.1 Nokia 3.1 Plus Nokia 5 Nokia 5.1 Nokia 5.1 Plus Nokia 6 Nokia 7... A5 (2017) Samsung Galaxy A8 (2018) Samsung Galaxy A6 Samsung Galaxy A6+ Samsung Galaxy A7 (2018) Samsung Galaxy Xcover 3 Samsung Galaxy Xcover 4... Samsung Galaxy S5 Neo Samsung Galaxy S6\n...laptop. Wyświetlacz Super AMOLED 6,3" i rysik S Pen Samsung Galaxy Note 8 został wyposażony ...w 6,3-calowy wyświetlacz Super AMOLED, ...Galaxy Tab S3. Procesor i RAM W Polsce sercem Galaxy Note 8 będzie ośmiordzeniowy Exynos 8895 (4x2,3 GHz + 4x1,7...już w cenniku Plusa. Samsung Galaxy Note 8\n... światu Galaxy Note 20 i Galaxy Note 20 Ultra (a także Galaxy Tab S7 oraz Galaxy Watch 3 i Galaxy Buds ...Live), czyli swoje najnowsze flagowce z serii Note. Samsung Galaxy ...Po pierwsze, ekran, przykryty szkłem Gorilla Glass 7. Samsung Galaxy Note 20 Ultra otrzymał zagiętą na\n... Play pojawiły się trzy nowości - Samsung Galaxy A7 (2018), Nokia 3.1 i iPhone XR, z czego...pozostałe nowości w ofercie Play - Samsung Galaxy A7 (2018) i Nokia 3.1. Do tego jeszcze zmiany ...aczkolwiek zdecydowanie tańsze. Mowa oczywiście o Galaxy A7 (2018) i Nokii 3.1. Do tego jeszcze sporo smartfonów...w\n... w autorski układ SoC. Standardowy Samsung Galaxy A8 wykorzystuje układ SoC Qualcomm Snapdragon ...GHz, czterech Cortex-A53 o taktowaniu 1.3 GHz (rdzenie pomocnicze) oraz układu graficznego ...4, a także tabletach z serii Galaxy Tab S. Odnowiony Samsung Galaxy A8 wyposażony został w wyświetlacz ...o przekątnej 5.7″\n... chce korzystać z nieatrakcyjnego wizualnie smartfona. Plecki Galaxy A41 prezentują się lepiej niż dobrze i...://www.gsmmaniak.pl/1108726/tab-s6-ze-stylusem-s-pen/ Serce Galaxy A41 to układ MediaTek ... rozdzielczości 48 Mpix oraz gniazdo słuchawkowe Jack 3,5 mm, którego coraz częściej próżno szukać...x 70 x 7,9\n... się tutaj w towarzystwie Nexusa 7 (2013) czy Samsung Galaxy Tab 4 7.0. H7 Xtreme jest przy ...grubsze, niż w wypadku na przykład Samsunga Galaxy Tab 4 7.0), co przekłada się na większy - w... wynosi 323 ppi. Dla porównania, Samsung zaproponował Galaxy Tab S 8.4, gdzie matryca wyświetla obraz ... było 5\n..., nabędziecie tablet Samsung Galaxy Tab 3 T110 Lite oraz smartfon Galaxy Trend Lite (S7390). Samsung Galaxy Tab 3 Lite - specyfikacja Wyświetlacz: 7-calowa matryca....4 x 193.4 x 9.7 m, Waga: 310 g. Samsung Galaxy Trend Lite – charakterystyka Wyświetlacz: 4... + slot kart microSD do 64 GB, Kamera: główna\n... nie wszystko. Wszak dochodzą jeszcze cztery tablety - seria Galaxy Tab 3 oraz Galaxy Note 8.0. Rzućmy okiem na nadchodzące... nowości. Samsung Galaxy Fonblet 5.8 oraz Galaxy Fonblet 6.3 Samsung... Galaxy Galaxy Fonblet 5.8 GT... 5250 (ARM Cortex-A15) o częstotliwości taktowania 1.7 GHz z 4-rdzeniowym\n...w kontekście premiery urządzenia wyposażonego w 9,7-calowy ekran oraz posiadającego w podstawowej konfiguracji...Podstawowa konfiguracja iPada Pro to koszt blisko 3 tys. złotych, a dodając do tego ...odpowiednim konkurentem dla wyświetlacza iPada Pro (12,3 cala, 2736 na 1824 piksele). Apple ...tylko technologią True Tone\n... gigant zaprezentuje trzy ciekawe urządzenia: Tablet Samsung Galaxy Tab 7.7 Galaxy Note Samsung Wave III Nie spełniło się więc marzenie wielu... obleganych punktów podczas targów IFA. Nowy członek rodziny Galaxy Tab najpewniej będzie pracował pod kontrolą Androida w wersji... 3.2 Honeycomb. Nowy Wave pokaże nam, jak\n...Honor Play, Huawei P30, Huawei P30 Pro, OnePlus 7, OnePlus 7 Pro oraz Razer Phone 2. Ich użytkownicy...AGS2-W09, AGS2-W19, AGS2-L03) Samsung Galaxy Tab 10.1 Samsung Galaxy View 2 (SM-T927A) Google Pixel... 2 and Pixel 2 XL Google Pixel 3 ...and Pixel 3...7 and 7 Pro Razer Phone 2 Samsung\n... plany producenta co do aktualizacji dla urządzeń Galaxy. Tym razem opublikowano przybliżone terminy udostępnienia Androida ...: Galaxy Note 8 - 30.03.2018, Galaxy S7 i Galaxy S7 Edge - 13.04.2018, Galaxy Tab S3 9,7" - ...04.05.2018, Galaxy A3 i Galaxy ...Mix 2S znajdziecie w osobnym wpisie\n...oraz wodoszczelną obudową, potwierdzoną certyfikatem IP68. Wyświetlacz Galaxy S9+ o przekątnej 6.2-cala ...zbliżeniowe za pomocą tego flagowca. Więcej możliwości Galaxy S9+ możecie poznać w naszej pełnej ...obudowie o wymiarach 158,3 × 75,3 × 7,6 mm zamknięto ponadto 6.3-calowy ekran IPS z...pokroju złącza\n... 4 wyraźnie się zbliża W nowej generacji Galaxy Watch Koreańczycy zgotują nam małą rewolucję w ... przeciwników tej decyzji, lecz jedno jest pewne – Galaxy Watch 4 będzie miał funkcjonalności, o jakich ... Samsung nie zamierza zwiększyć pojemności bateryjek w Galaxy Watch 4. Mniejsza wersja smartwatcha – z tarczą ... w ostatniej\n...20010[/spec] Skrótem, czyli wideorecenzja ASUS Fonepad 7 LTE (ME372CL) Zobacz inne maniaKalne wideorecenzje ...Moduł GPS wspierany przez GLONASS potrzebował zaledwie 3 sekund, aby znaleźć moje położenie, a kolejnych...zestawu głośnomówiącego odczujemy pewien dyskomfort, kiedy przyłożymy 7-calowy sprzęt do ucha. Niemniej jednak\n... wynik, niż ten osiągnięty przez tablet Samsung Galaxy Tab i smartfon Samsung Galaxy Nexus. Serwis podał także dane w... jest, to przyszli użytkownicy mogą liczyć na 4,7-calowy wyświetlacz o rozdzielczości 1280x720 pikseli, 16 GB... dwa aparaty (główny 8 Mpix i przedni 1,3 Mpix do wideorozmów). Całość ma trafić na\n... nowego iPhone'a 6 z przekątną 4,7". Co za tym idzie, nowy produkt koreańskiego... nowego, flagowego produktu Apple ma wynosić 6.7 mm. Zmiany dotyczą również procesora oraz układu..., już wtedy mówiono o przekątnej wyświetlacza 4,7". Kolejnym argumentem niech będzie zagrażająca premiera amerykańskiego... ze względu na\n...! Jak sugeruje najświeższy raport, za Galaxy Z Flip 3 i Z Fold 3 zapłacimy nawet kilka tysięcy złotych... swojej premiery doczekają się smartfony Galaxy Z Fold 3 i Galaxy Z Flip 3, a najświeższe doniesienia dotyczące ich...może się to więc przełożyć na cenę około 7 tysięcy złotych, natomiast\n... Galaxy Note 3 czarny. Samsung Galaxy Tab 3 7.0 (T-211/T-210) oraz Kids Samsung Galaxy Tab 3 7.0 za 499 złotych, Samsung Galaxy Tab 3 7.... Samsung Galaxy Tab 3 7.0 WiFi biały, Samsung Galaxy Tab 3 7.0 WiFi + 3G biały, Samsung Galaxy Tab 3 7.0 WiFi + 3G czarny, Samsung Galaxy Tab 3\n...7.3 mm i wadze 477 gramów (wariant LTE) oraz 469 gramów. Samsung Galaxy Tab 4 7.0 Samsung Galaxy Tab 4 7... (taniej o 100 złotych). Samsung Galaxy Tab 4 7.0 (wersja WiFi)wyposażony został ... 1.3 Mpx, a także 3-megapikselowy aparat główny. Samsung Galaxy Tab 3 7.0 Samsung\n.... Samsung Galaxy Tab 3 7.0 WiFi + karta 16 GB - biały, Samsung Galaxy Tab 3 7.0 WiFi + karta 16 GB - czarny, Samsung Galaxy Tab 3 7.0... WiFi + 3G - biały, Samsung Galaxy Tab 3 7.0 WiFi... + 3G - czarny. Samsung Galaxy Tab 3 10.1 Samsung Galaxy Tab 3 10...\n... akumulator o pojemności 1500 mAh. Samsung Galaxy Tab 3 7.0 Samsung Galaxy Tab 3 7.0 (WiFi)za 479 złotych (taniej ...złotych (taniej o 250 złotych). Samsung Galaxy Tab 3 wyposażony został w 7-calowy wyświetlacz TFT, na którym ...mm o wadze 302 gramów. Samsung Galaxy Tab 3 8.0 Samsung Galaxy Tab 3 8.0 (WiFi)\n.... Poniżej pełna lista: Samsung Galaxy Note 2 SGH-i317, Samsung Galaxy S3 SGH-i747, Samsung Galaxy Tab 3 7.0 SM-t217a..., Samsung Galaxy S4 SGH-i337 (aktualizacja... wdrażana), Samsung Galaxy S4 Active SGH... sprawie. Z pewnością żaden z użytkowników Samsunga Galaxy Tab 3 7.0, czy też Galaxy S III mini\n... t-mobile.pl. Samsung Galaxy S5, Samsung Galaxy S4, Samsung Galaxy S III, Samsung Galaxy Trend Plus, Samsung Galaxy Tab 3 7.0, Samsung Galaxy Tab 3 10.1...\n... 4000 mAh. Zobacz test Samsunga Galaxy Tab 4 7.0 (Wi-Fi) Samsung Galaxy Tab 4 7.0 (Wi-Fi) działa w..., 264ppi), iOS 8, Apple A7 (2 x 1,3), PowerVR G6430, 1 GB RAM, 16/32/64...,3), Adreno 330, 2 GB RAM, 16/32 GB przestrzeni dyskowej, bateria 4800 mAh. Zobacz test Samsung Galaxy Tab... 8.4 Samsung\n...168 gramów. Samsung Galaxy Note 3 biały, Samsung Galaxy Note 3 czarny. Samsung Galaxy Tab 3 10.1 Samsung Galaxy Tab 3 10.1 za...Galaxy Tab 3 10.1 WiFi - biały, Samsung Galaxy Tab 3 10.1 WiFi - czarny, Samsung Galaxy Tab 3 10.1 WiFi + 3G - biały, Samsung Galaxy Tab 3... x\n...-T628, 3 GB RAM, 16 GB przestrzeni dyskowej, bateria 7900 mAh. Ciężko jednoznacznie określić, czy Samsung Galaxy Tab S... wysoką funkcjonalność w dobrej cenie. Miejsce 7: Samsung Galaxy Tab Pro 10.1 Samsung Galaxy Tab Pro 10.1 to bez... osób szukających alternatywy dla nowego iPada Mini. Miejsce 3: ASUS\n... cenie. Samsung Galaxy Tab A 9,7 Wśród urządzeń do 1000 złotych, Samsung Galaxy Tab A 9,7 to jedyna ... korzysta trzymając go w rękach. Lenovo Yoga Tab 3 8 W tej kategorii tabletów najwyżej w ...naszym ranKingu tabletów figuruje Lenovo Yoga Tab 3 8 -- nieduży i z podstawką. W naszych ... użytkowników\n298 queries. 0,319, 0.318 (0,319) seconds.


Tricky w Wytwórni (zakończony) - Plaster Łódzki\nAdministrator / 19 października 2014 / Brak komentarzy\n30 października w Klubie Wytwórnia wystąpi Tricky, prawdziwy król trip-hopu, głos zespołu Massive Attack. W naszym mieście będzie promować płytę Adrian Thaws. Mamy dla Was podwójne zaproszenie na to wydarzenie.\nWystarczy, że wyślecie maila na adres konkurs@plasterlodzki.pl. W temacie maila wpiszecie “Tricky”, w treści podajcie swoje imię i nazwisko, a także napiszecie dlaczego chcecie pójść na koncert. Zabawę zakończymy we wtorek (28 października), o godz. 22. Laureata konkursu powiadomimy o wygranej drogą mailową. Zaproszenie otrzyma autor najciekawszej odpowiedzi.\nkonkurs zakończony, bilety trozymała osoba, której mail rozpoczyna się od maciekro…\nTricky to wokalista, kompozytor i producent, aktor i odkrywca talentów, ale przed wszystkim legendarna postać bristol sound, współtwórca muzyki trip-hop.\nZadebiutował w formacji Wild Bunch, która później stała się Massive Attack. Wspólnie nagrali najważniejsze płyty gatunku Blue Lines i Protection. W 1995 odnosi wielki sukces solo, za sprawą debiutanckiego albumu Maxinquaye. Dziś ma na swoim koncie 9 studyjnych płyt i współpracę z wielkimi postaciami sceny.\nKomponował dla Björk, która pojawiła się na dwóch piosenkach na płycie Nearly Good. Z PJ Harvey nagrywa wspólnie Broken Homes na albumie Angels With Dirty Faces. Na Blowback pojawiają się Anthony Kiedis i John Frusciante z Red Hot Chili Peppers oraz Cyndi Lauper i Alanis Morissette. Jest odkrywcą talentu Martina Topley Bird (która wystąpiła na jego albumie Pre-Millenium Tension) oraz Costanza Francavilla (ZerOKilled Music). W 2008 roku Tricky (Adrian Thaws) powrócił w wielkim stylu, za sprawą doskonałego albumu Knowle West Boy. Kolejne lata przyniosły dancehallowy Tricky Meets South Rakkas Crew oraz doskonały Mixed Race, z hitem Murder Weapon. W maju zeszłego roku ukazała się płyta pt. False Idols.\nTags Tricky w Wytwórni (konkurs do 28 października)\nEldo w Improwizacji (zakończony)


Wincenty Tomasik - bohater i patriota - TROCHĘ HISTORII - History Lessons - Dziennik USA :: Wiadomosci NY NJ PA CT :: Polish Daily News USA :: www.Poland.us\nWincenty Tomasik - bohater i patriota Ewa Michałowska-Walkiewicz\nostatnia aktualizacja 12-08-2016, 09:13\nKapitan Wincenty Tomasik, przyszedł na świat w 1910 roku we wsi Kolonia Wierzchowiska w powiecie iłżeckim. Jego data śmierci podawana jest rozbieżnie, w różnych źródłach historycznych. Ważnym faktem jest natomiast to, iż zapisał się on w dziejach naszej Ojczyzny, jako wybitny Polak i patriota.\nSzkołę średnią, Wincenty Tomasik ukończył w Ostrowcu Świętokrzyskim, a podchorążówkę w Ostrowi Mazowieckiej. Służbę wojskową, w regularnych oddziałach Wojska Polskiego odbył w 58 pułku piechoty w Poznaniu. Przed wybuchem II wojny światowej, budował on umocnienia wojskowe koło Biedruska. Po napaści Niemiec hitlerowskich na nasz kraj, walczył w obronie Poznania, a po wycofaniu pułku, w randze dowódcy plutonu, bronił Lublina. Unikając niewoli radzieckiej w okolicy Łucka zbiegł z zajmowanej kwatery i wrócił w rodzinne strony.\nPo przegranej wojnie obronnej\nKlęskę wrześniową, która stanowiła dla Polaków oraz dla Wincentego Tomasika wielką tragedię, ówcześni polscy patrioci, przeżyli w sposób szczególny.. Wincenty Tomasik nie godził się z faktem utraty wolności i wierzył, że ten stan w jakim po raz kolejny znalazła się Polska musi się zmienić. Wstąpił więc on bez większego zastanowienia w szeregi powstającej organizacji podziemnej ZWZ-AK. W ZWZ objął on dowództwo plutonu w Jaworze Soleckim powiatu iłżeckiego. Wszystkie powierzone mu zadania, wykonywał on znakomicie, wykazując się jednocześnie bardzo dobrą znajomością sztuki wojennej.\nZ przyjacielem Witkiem\nW 1944 roku, w czasie akcji „Burza”, dowództwo Obwodu AK w Starachowicach powierza mu szczególne zadanie. Wraz z dobrym przyjacielem porucznikiem Witkiem, którego imię tłumaczy się jako „zagrzewający do walki”, zorganizował on pułk piechoty AK na ziemi iłżeckiej w lasach starachowickich. Pułk ten przewidziany był do planowanej organizacji Dywizji Świętokrzyskiej AK. W przeciągu 4 tygodni pułk ten zrzeszał już ponad 700 ludzi.\nW lipcu 1944 roku, po zdobyciu przyczółka od Puław do Chotczy, Armia Czerwona znalazła się na obszarze objętym już od kilku dni „Akcją Burza”. Odziały partyzanckie przystąpiły do niej walcząc z wojskami niemieckimi, cofającymi się przez mosty w Puławach i Annopolu. Oddział pod dowództwem „Potoka” skutecznie atakował Niemców w wielu miejscach. Ogromna większość żołnierzy oddziału stanowiła młodzież nie mająca jeszcze odbytej służby wojskowej. Stąd kolejnym zadaniem dowództwa było odpowiednie wyszkolenie młodych Polaków walczących w obronie Ojczyzny. Gdy Niemcy rozpoczęli obławę na lasy starachowickie, partyzanci na rozkaz dowódcy, ostrzelali wroga lawiną karabinowych kul. Walka trwała cały dzień i noc. Mimo nierównej walki, ale dzięki heroicznej postawie partyzantów, hitlerowcy ponieśli niewspółmiernie większe straty w ludziach i sprzęcie. Pod koniec października 1944 roku, z powodu nadchodzącej zimy, pułk został zdemobilizowany, a „Potok” mianowany ostatnim komendantem Podobwodu „Dolina”.\nWkraczające armie sowieckie przy współudziale NKWD, rozpoczęły represje wobec żołnierzy AK, NSZ i BCh. Aresztowano wówczas 40 żołnierzy z oddziału „Potoka” i przetrzymywano ich w więzieniu UB w Starachowicach. „Potok” w starciu z UB został ranny w nogę i został szybko rozpoznany i aresztowany. Wyrokiem sądu wojennego został skazany on został na 12 lat więzienia. Po zwolnieniu osiedlił się na ziemi gdańskiej i podjął pracę robotnika. Wincenty Tomasik zmarł w Opaleniu jak podają niektóre źródła historyczne w roku 1962, gdzie do końca swoich dni prowadził pasiekę.


EUROPEJSKI TYDZIEŃ ZRÓWNOWAŻONEGO TRANSPORTU, EUROPEJSKI DZIEŃ BEZ SAMOCHODU ORAZ KAMPANIA IGKM ZAMIEŃ WÓZ NA BUS RELACJA Z KRAJU - PDF\nEUROPEJSKI TYDZIEŃ ZRÓWNOWAŻONEGO TRANSPORTU, EUROPEJSKI DZIEŃ BEZ SAMOCHODU ORAZ KAMPANIA IGKM ZAMIEŃ WÓZ NA BUS RELACJA Z KRAJU\nDownload "EUROPEJSKI TYDZIEŃ ZRÓWNOWAŻONEGO TRANSPORTU, EUROPEJSKI DZIEŃ BEZ SAMOCHODU ORAZ KAMPANIA IGKM ZAMIEŃ WÓZ NA BUS RELACJA Z KRAJU"\n1 zebrał i opracował: Marcin Żabicki, IGKM EUROPEJSKI TYDZIEŃ ZRÓWNOWAŻONEGO TRANSPORTU, EUROPEJSKI DZIEŃ BEZ SAMOCHODU ORAZ KAMPANIA IGKM ZAMIEŃ WÓZ NA BUS RELACJA Z KRAJU Jak co roku Europejski Tydzień Zrównoważonego Transportu (ETZT) oraz Europejski Dzień bez Samochodu (EDBS) były doskonałą okazją do promocji komunikacji miejskiej. W całej Unii Europejskiej prowadzone są działania zmierzające do zmiany zachowań komunikacyjnych mieszkańców miast. Ich celem jest zmniejszenie ruchu samochodowego na rzecz komunikacji publicznej, pozwalając przede wszystkim na zmniejszenie uciążliwości ekologicznej transportu samochodowego oraz na zachowanie swobody i płynności poruszania się po miastach w obliczu rosnącej niewydolności systemów drogowych. Jak widać z nadesłanych relacji z poszczególnych miast, w tym roku lokalne działania promujące komunikację miejską były bardzo rozbudowane, ale niestety miały jedynie lokalny charakter. Aby nadać im szerszy wydźwięk, IGKM zaproponowała akcję Zamień wóz na bus. Do akcji przyłączyło się wiele miast, podejmując ciekawe i nowatorskie działania. Mamy nadzieję, że w następnych latach ETZT i EDBS staną się jeszcze mocniejszym elementem promocji komunikacji miejskiej. GÓRNY ŚLĄSK Hasło ZAMIEŃ WÓZ NA BUS wymyślone przez studenta katowickiej ASP Szymona Prandziocha, przyświecało tegorocznym obchodom Tygodnia Zrównoważonego Transportu oraz Dnia Bez Samochodu, organizowanym przez Izbę Gospodarczą Komunikacji Miejskiej, a na terenie 23 gmin Aglomeracji Śląskiej przez Komunikacyjny Związek Komunalny GOP. Na Górnym Śląsku, podobnie jak w całym kraju, obchody tego tygodnia rozpoczęły się 13 września punktualnie o godz konferencją prasową, podczas której zaprezentowano plakat i jego autora. Od tego dnia plakat Zamień wóz na bus pojawił się na tyłach stu autobusów obsługujących linie KZK GOP w Metropolii Górnośląskiej. Szacujemy, że w ten sposób dotarł on do blisko 3,5 mln mieszkańców, zwłaszcza kierowców samochodów osobowych. Do nich też skierowana była całostronicowa reklama, oraz cykl artykułów uświadamiających zalety komunikacji publicznej, opublikowanych w trzech kolejnych numerach Echa miasta bezpłatnego pisma rozdawanego na skrzyżowaniach, które najczęściej trafia do kierowców stojących w korkach. Podobny cykl artykułów opatrzonych plakatem Zamień wóz na bus pojawiał się codziennie w gazecie Dziennik Zachodni największym regionalnym piśmie codziennym na Śląsku. Na jego łamach przeprowadzono też konkurs na wiedzę na temat KZK GOP i komunikacji publicznej, w którym nagrodami były bilety okresowe. W regionalnym paśmie TVP 3, od 18 do 25 września można było oglądać reklamę Zamień wóz na bus, w której do korzystania z autobusu, czy tramwaju zachęcały autorytety i osoby znane z życia publicznego regionu aktor znany z popularnego kabaretu Rak Krzysztof Respondek; patron i promotor akcji trzeźwościowej Dziękuję nie piję! ks. Piotr Brząkalik, oraz rzecznik Komunikacyjnego Związku Komunalnego GOP Alodia Ostroch. Radio Piekary stacja lokalna o największej słuchalności w regionie codziennie prowadziło rozmowy na temat akcji Zamień wóz na bus, oraz emitowała spoty promocyjne. Patronat medialny nad kampanią na Śląsku sprawowali również: Dziennik Zachodni, Echo Miasta, oraz Telewizja Polska Oddział Katowice. 17 września w Sosnowcu, 20 września w Gliwicach i 21 września w Katowicach w godzinach od do w centrach tych miast parkował specjalny autobus, a pracownicy KZK GOP oraz członkowie Klubu Miłośników Komunikacji Miejskiej rozdawali ulotki edukacyjne, uświadamiające mieszkańcom, zwłaszcza ekonomiczne i ekologiczne, zalety transportu publicznego. Na zakończenie Tygodnia Zrównoważonego Transportu, w tzw. Dniu bez Samochodu półtora tysiąca osób bawiło się na wspólnym festynie zorganizowanym przez KZK GOP i spółkę Tramwaje Śląskie S.A. na terenie zajezdni w Katowicach Zawodziu. Największym zainteresowaniem cieszył się oczywiście mały kurs motorniczego, czyli możliwość poprowadzenia tramwaju pod okiem doświadczonego instruktora chętnych było tak dużo, że trzeba było stać w godzinnej kolejce. Niemałym zainteresowaniem cieszyły się też pokazy pomocy komuś, kto zasłabnie w tramwaju, lub tłumaczenie, dlaczego trzeba skasować bilet. Wielką atrakcją, jak zwykle, była też przejażdżka po Katowicach zabytkowym tramwajem. Tradycyjnie już w tym dniu 22 września każdy posiadacz samochodu mógł podróżować komunikacją publiczną KZK GOP bez biletu, jedynie za okazaniem dowodu rejestracyjnego swojego samochodu, oraz dowodu osobistego. Biuro Prasowe KZK GOP, tel Na Śląsku jak zwykle było bardzo dużo chętnych na przejażdżki zabytkowym tramwajem. (fot. KZK GOP) 20\n2 INOWROCŁAW Ekspozycja związana z lubelskimi trolejbusami w specjalnym trolejbusie ZIU ustawionym w centrum Lublina. (fot. MPK Lublin) Tegoroczne obchody Europejskiego Dnia bez Samochodu w Lublinie koordynowane były przez Wydział Ochrony Środowiska Urzędu Miasta. W organizacji festynu wzięły udział firmy, dla których zagadnienia ochrony środowiska i promocja ekologicznej komunikacji nie są obojętne. Jednym z partnerów jest Miejskie Przedsiębiorstwo Komunikacyjne Lublin Sp. z o.o. 21 września br. w centrum Lublina, na Placu Litewskim odbył się festyn wieńczący Tydzień Zrównoważonego Transportu. W godzinach 10:00-17:00 Plac Litewski zamienił się w miejsce promocji komunikacji zbiorowej. Poprzez zabawy, konkursy, pokazy rowerowe, występy zespołów, organizatorzy zachęcali wszystkich uczestników do zmniejszenia ruchu samochodowego w mieście. Przez cały dzień mieszkańcy Lublina mogli jeździć bezpłatnie pojazdami MPK Lublin za okazaniem ważnego dowodu rejestracyjnego swojego samochodu. Na Placu Litewskim stał turystyczny trolejbus MPK Lublin - ZIU-tek, a w nim zaprezentowana była wystawa pn. Trolejbus nowoczesna komunikacja z tradycją. Zainteresowani, we wnętrzu ZIU-tka, mogli zgłębiać tajniki dotyczące popularnych trajtków, poznać ich historie, stan obecny, jak również perspektywy na przyszłość. Po wystawie oprowadzali członkowie Lubelskiego Towarzystwa Ekologicznej Komunikacji. Uczestników festynu na Placu Litewskim MPK Lublin podejmowało kubkiem zielonej herbaty. W ramach Tygodnia Zrównoważonego Transportu MPK Lublin bierze udział w ogólnopolskiej akcji Zamień wóz na bus. Od 10 września br. na 15 autobusach MPK Lublin eksponowane są plakaty promujące tę akcję. ŁÓDŹ Rzecznik Prasowy MPK Lublin Sp. z o.o. Stanisław Wojnarowicz tel W Inowrocławiu wszystkie wolne tyły autobusów oklejono plakatem Zamień wóz na Bus. (fot. MPK Inowrocław) Miejskie Przedsiębiorstwo Komunikacyjne Sp. z o. o. w Inowrocławiu wzięło udział w kampanii społecznej Zamień wóz na bus, która była zorganizowana w ramach Europejskiego Tygodnia bez Samochodu (16-22 września). W trakcie trwania kampanii na autobusach MPK umieszczono 19 plakatów reklamowych zachęcających do korzystania z komunikacji miejskiej. Przygotowano również notatkę prasową propagującą zalety komunikacji publicznej jako środka ekologicznej, sprawnej i bezpiecznej komunikacji miejskiej. Notatka została przekazana mediom lokalnym: prasie, radiom oraz portalom internetowym, w których została umieszczona. Informacja o przebiegu kampanii społecznej została również umieszczona na stronie internetowej MPK. Przygotowano także materiały promocyjne w postaci długopisów opatrzonych logo przedsiębiorstwa oraz rozkładów jazdy posiadających na okładce pomniejszoną wersję plakatu promującego akcję. Materiały te zostały przeznaczone do bezpłatnego rozpowszechniania w czasie trwania kampanii Zamień wóz na bus. 22 września w Europejskim Dniu bez Samochodu umożliwiono osobom posiadającym przy sobie dowód rejestracyjny pojazdu bezpłatne poruszanie się po mieście środkami komunikacji miejskiej, przejazdy tych osób były ewidencjonowane na podstawie wydawanych biletów bezpłatnych, opatrzonych nadrukiem Europejski Dzień bez Samochodu. Bilet bezpłatny. W czasie trwania Europejskiego Dnia bez Samochodu z bezpłatnych przejazdów autobusami skorzystało 135 osób. Oprócz tego w godzinach od do umożliwiono zwiedzanie bazy MPK osobom zainteresowanym funkcjonowaniem przedsiębiorstwa. LUBLIN Po raz trzeci MPK-Łódź Sp. z o.o. przyłączyło się do organizacji Europejskiego Tygodnia Zrównoważonego Transportu. Najwięcej działo się 22 września podczas Dnia Bez Samochodu. Jedną z atrakcji przygotowaną przez MPK-Łódź Sp. z o.o. była I Giełda Biletów i Pamiątek Komunikacji Miejskiej. Odbyła się ona w Muzeum Komunikacji Miejskiej MPK- przy ul. Wierzbowej 51. W czasie jej trwania ogłoszono wyniki konkursu na najciekawszą pamiątkę związaną z komunikacją miejską. Jury, w skład którego oprócz pracowników MPK-Łódź Sp. z o.o. wszedł także członek Klubu Miłośników Starych Tramwajów, za najciekawsze eksponaty uznało dwa żetony wolnej jazdy z lat 1898 i Przyniósł je pan Marcin Kaczyński. W nagrodę otrzymał pamiątki reklamowe MPK- Łódź Sp. z o.o. i będzie mógł przez rok prezentować swoje eksponaty w Muzeum Komunikacji. W podobny sposób uhonorowano właścicieli przedmiotów, którzy zdobyli pierwsze i drugie wyróżnienie. Pierwsze wyróżnienie otrzymała pani Joanna Miller za trzy bilety tramwajowe i trolejbusowe z nadrukiem z okazji 80-lecia MPK w Łodzi. To rarytas, bowiem w latach 70. bilety były wspólne dla wszystkich miast. Drugie wyróżnienie przypadło panu Wojciechowi Źródlakowi, który przyniósł fotografię kontrolera biletów z roku Muzeum Komunikacji istnieje od roku, ale dopiero od niedawnego Tygodnia Zrównoważonego Transportu można oglądać w nim historyczne tramwaje MPK-Łódź Sp. z o.o. Właśnie ta ekspozycja 21\n3 Najmłodszy uczestnik giełdy niespełna 3-letni Marcin zwiedza muzeum (fot. MPK Łódź) cieszyła się największym zainteresowaniem gości giełdy, wśród których obok seniorów były małe dzieci. Ciekawostką jest tu wagon towarowy, którego podwozie pochodzi z 1900 r., a samo pudło powstało około pół wieku później. Najstarszym wagonem osobowym jest Herbrand z 1910 roku. Są również Lipopy II i III. W muzeum znajduje się także figlobus, czyli przerobiony na figloraj przez pracowników MPK-Łódź Sp. z o.o., autobus Ikarus 280. Tego samego dnia łodzianie mogli zwiedzać teren zajezdni autobusowej przy ul. Limanowskiego 147. Zajezdnia, która w zeszłym roku obchodziła 35-lecie istnienia, jest największym zakładem eksploatacji autobusów w łódzkim MPK i specjalizuje się głównie w taborze marki Volvo. Miłośnicy komunikacji miejskiej mieli okazję zwiedzić warsztat, zobaczyć jak działa stacja diagnostyczna oraz myjnia, a także obejrzeć nagrania z monitoringu w pojazdach. Szczególnym zainteresowaniem młodzieży cieszyła się jazda autobusem. Ci najmłodsi mogli przejechać się na kolanach kierowcy, zaś starsi poczuć skok adrenaliny, prowadząc autobus po terenie zajezdni. Były pamiątkowe zdjęcia oraz nagrania wideo. Drzwi otwarte przyciągnęły wielu łodzian (około 300), głównie młodzież i dzieci. Spółka przygotowała specjalnie upominki, które jeszcze długi czas będą przypominały im o tej wyjątkowej wizycie. MPK-Łódź Sp. z o.o. przyłączyło się także do ogólnopolskiej akcji Zamień wóz na bus. W jej ramach na 20 autobusach pojawił się plakat informujący o korzyściach płynących z korzystania z komunikacji miejskiej dla środowiska naturalnego oraz mniejszej uciążliwości natężenia ruchu w mieście. Zamień Wóz na Bus - pod tym hasłem promowany był w tym roku Europejski Tydzień Transportu Zrównoważonego oraz Europejski Dzień bez samochodu. W Olsztynie obchody zainaugurowała konferencja prasowa, która odbyła się 13 września na terenie zajezdni w brytyjskim czerwonym piętrusie. Dziennikarze nie ukrywali zaskoczenia nietypowym miejscem konferencji, ale jak sami przyznali, z zainteresowaniem obejrzeli legendarnego londyńskiego piętrusa. Kolejnym zaskoczeniem były modele samochodów poustawiane na zaimprowizowanej makiecie ulicy. Krzysztof Zienkiewicz, rzecznik prasowy przedsiębiorstwa, w sposób modelowy przedstawił zalety wydzielonych pasów ruchu. Do całej zabawy resorakami wciągnął również samych dziennikarzy. Mieszkańcy o akcji Zamień Wóz na Bus dowiedzieli się dzień później kiedy to w 170 pojazdach pojawiły się plakaty promujące akcję. Na miasto wyruszyło również pięć autobusów z naklejonymi busbordami. Media przez cały tydzień zachęcały do korzystania z komunikacji miejskiej i racjonalnego używania samochodu. Nie zabrakło również prelekcji w szkołach i wycieczek najmłodszych do zajezdni autobusowej. W sobotę osoby posiadające przy sobie dowód rejestracyjny pojazdu mogły skorzystać z bezpłatnych przejazdów na wszystkich liniach obsługiwanych przez MPK Olsztyn. Dodatkowo za darmo mogło z nim jechać tyle osób na ile miejsc zarejestrowany był samochód. Co ciekawe w Olsztynie tego typu promocja cieszyła się dużym zainteresowaniem. Sami kierowcy podkreślali, że w sobotę 22 września po Olsztynie jeździło wyjątkowo mało samochodów. Europejski Tydzień Transportu Zrównoważonego postanowiły wykorzystać pierwszaki ze szkoły podstawowej nr 7 w Olsztynie, które w czwartek 20 września odwiedziły zajezdnię autobusową. Zwiedzanie naszej siedziby pierwszaki rozpoczęły od punktów sprzedaży biletów. Tu dowiedziały się o możliwości zakupienia biletu miesięcznego, oraz o tym, ze zawsze trzeba mieć w autobusie przy sobie bilet. Kolejnym miejscem było stanowisko dyspozytora. Tu pojawiła się prawdziwa lawina pytań. Dzieci pytały o rozkłady jazdy, mapy, o to jak się zostaje kierowcą. Na koniec pan dyspozytor połączył się droga radiową ze wszystkimi autobusami. Wszyscy pracujący w tym czasie kierowcy usłyszeli od pierwszaków gorące Dzień Dobry. Po wyjściu z dyspozytorni na naszych gości czekał już autobus, który to przejechał po całej zajezdni kończąc swoją trasę w myjni autobusowej. Wirujące szczotki i lejąca się woda były największą atrakcją dla maluchów. Na koniec każdy uczestnik otrzymał opaskę odblaskową oraz smycz firmową. Dla nas największą nagrodą były uśmiechnięte buzie dzieci. Krzysztof Zienkiewicz, rzecznik prasowy MPK Olsztyn Sp. z o.o., tel OLSZTYN Zespół Prasowy MPK-Łódź Sp. z o.o. W tak nietypowy, ale efektywny sposób - na dziecięcych zabawkach - tłumaczono potrzebę tworzenia bus-pasów w Olsztynie. (fot. MPK Olsztyn) 22\n4 OPOLE W tym roku MZK Sp. z o.o. w Opolu włączyła się do ogólnopolskiej akcji medialnej, promującej jazdę komunikacją miejską. W Opolu pojawiły się autobusy z naklejką Zamień wóz na Bus, która świetnie oddaje ideę przesiadki z samochodu do komunikacji publicznej. W sobotę, 22 września 2007r., w ramach Europejskiego Dnia Bez Samochodu, MZK zaoferował bezpłatne przejazdy wszystkim posiadaczom samochodów osobowych, którzy za okazaniem dowodu rejestracyjnego oraz prawa jazdy, mogli otrzymać darmowy okazjonalny bilet jednorazowy, wydany specjalnie na tą okazję. Ideą akcji było zaproszenie posiadaczy własnych czterech kółek do wzięcia czynnego udziału w europejskim proteście przeciw negatywnemu wpływowi transportu na środowisko poprzez zachowanie proeko- Okolicznościowy bilet MZK Opole logiczne. Do idei przyłączyło się około 200 osób, które zrezygnowały w tym dniu z korzystania z własnego samochodu na rzecz autobusu komunikacji miejskiej. Również w sobotę w godzinach na opolskim rynku, podczas festynu organizowanego przez Urząd Miasta, prezentowaliśmy niskoemisyjne autobusy Scania OmniCity oraz MAN A21 Lion's City. O godzinie zorganizowaliśmy wycieczkę do naszej zajezdni, połączoną z prezentacją stanowiska dyspozytorskiego, warsztatów i stacji diagnostycznej. W trakcie festynu zaprezentowana została również bardzo nowoczesna i innowacyjna kolej gondolowa MISTER, która świetnie wpisuje się w ideę zrównoważonego transportu. Przy akceptacji władz miasta oraz finansowym wsparciu Szwedzkiej Izby Gospodarczej kolejka niebawem ma pojawić się w Opolu i stanowić będzie kolejną, atrakcyjną alternatywę w transporcie publicznym. Początkowo zasięgiem swoim ma objąć około 40 km sieci. Stanowić będzie doskonałe antidotum na zatłoczone wąskie ulice. Podczas Tygodnia Zrównoważonego Transportu odbyły się również prelekcje zorganizowane dla uczniów szkół podstawowych. Pod hasłem Zamiast karać, wychowuj! zrealizowano program edukacyjno-wychowawczy na temat korzystania z komunikacji miejskiej, a w szczególności na temat zachowania się podczas kontroli biletowej. Wszyscy uczestnicy prelekcji otrzymali na pamiątkę, specjalnie wydrukowane w tym celu, okazjonalne bilety jednorazowe. Ponadto przybliżono naszym młodym pasażerom Miejski Zakład Komunikacyjny. Dzieci miały okazję, między innymi, wcielić się w rolę kontrolera, przyjrzeć się z bliska odpowiedzialnej pracy dyspozytora, przeprowadzić kontrolę techniczną pojazdu, odwiedzić myjnię wielkogabarytową i zwiedzić zajezdnię. Przy okazji tej nietypowej lekcji usłyszały także wiele informacji na temat Zakładu, układu komunikacyjnego, wzbogaciły swoją wiedzę o nowinki techniczne o autobusach oraz o ekologii. Każda prelekcja była zakończona konkursem z zakresu usłyszanych wiadomości. Prelekcje spotkały się z pozytywnym oddźwiękiem wśród dzieci i kadry pedagogicznej. POZNAŃ Tomasz Zawadzki, Miejski Zakład Komunikacyjny Sp. z o.o. Opole, tel W ramach Europejskiego Tygodnia Zrównoważonego Transportu MPK Poznań wspólnie z Urzędem Miasta zorganizowało akcję promującą korzystanie z komunikacji miejskiej. W tym roku akcja ta przebiegała pod hasłem Zamień wóz na bus. W piątek 21 września w przeddzień Europejskiego Dnia Bez Samochodu na Starym Rynku pojawił się zabytkowy autobus Jelcz 043 Car, czyli popularny ogórek, w którym konduktorzy z Klubu Miłośników Pojazdów Szynowych zachęcali do udziału w akcji. Punkt kulminacyjny akcji nastąpił w sobotę. Przez cały dzień kierowcy posiadający dowód rejestracyjny mogli bezpłatnie podróżować środkami komunikacji miejskiej. Od godziny na ulicy 27 grudnia, przy Placu Wolności można było obejrzeć najnowszy tabor autobusowy MPK (MAN NL263 Lion s City oraz Solaris Urbino III 18). Jednak największym zainteresowaniem cieszył się poczciwy Jelcz 043 z doczepką P-01. Na placu zaprezentowane zostały również plakaty AMS promujące komunikację miejską, jako alternatywę dla samochodowego transportu indywidualnego. Wszyscy poznaniacy, którzy przynieśli na Plac Wolności ogórka w dowolnej postaci zostali uwiecznieni na zdjęciu z zabytkowym Ta poznanianka specjalnie przyjechała do centrum miasta, aby zapozować do zdjęcia z dwoma ogórkami: zielonym z ogródka i czerwonym z MPK. (fot. MPK Poznań) pojazdem. Zdjęcia te zostały zamieszczone na stronie internetowej miejskiego przewoźnika. W południe na ulice Poznania wyjechał specjalny zabytkowy tramwaj typu N, który propagował Europejski Dzień Bez Samochodu. Akcja cieszyła się ogromnym zainteresowaniem nie tylko wśród przechodniów ale, co najważniejsze, również wśród kierowców, którzy tego dnia chętnie skorzystali z oferty miejskiego przewoźnika zamieniając wóz na bus. Adam Pelant, Specjalista ds. Promocji i PR MPK Poznań Sp. z o.o., tel\n5 WARSZAWA W dniu r. już po raz piąty odbyły się w Warszawie Dni Transportu Publicznego. Tradycją stało się, że impreza współorganizowana przez komunalne i kolejowe spółki przewozowe oraz stowarzyszenia miłośników komunikacji ma odrębny dzień komunikacji miejskiej (sobota) oraz dzień kolejowy (niedziela). Część związana z komunikacją miejską odbyła się na terenie, połączonych specjalnie na tę okazję, sąsiadujących zajezdni Miejskich Zakładów Autobusowych Sp. z o.o. oraz Tramwajów Warszawskich Sp. z o.o. przy ulicy Woronicza. Oficjalne rozpoczęcie imprezy nastąpiło o godz. 11:00 w zajezdni TW. Podczas inauguracji w zajezdni autobusowej wręczony został dyplom dla MZA Sp. z o.o. za wspieranie działań na rzecz aktywizacji społecznej osób niepełnosprawnych i promowanie Centrum Karier Osób Niepełnosprawnych. MZA Sp. z o.o. udostępniła zwiedzającym wnętrza hal, w których można było obejrzeć wystawę dotyczącą historii autobusów oraz pierwszego powojennego autobusu Chausson AH-48, jak również projekt jego odrestaurowania. Wśród wystawionych na placu autobusów znalazły się m. in. nowozakupione Solarisy Urbino 18 i 12 oraz autobus szkoleniowy Cacciamali. Nowością była prezentacja oferty produkcyjnej autobusów Scania, MAN oraz Evobus. Niewątpliwą atrakcją były również przejażdżki autobusem MAN NG223 ścieżką obsługi codziennej, podczas których wszyscy chętni mogli zobaczyć m.in. stacje paliw, myjnie, stanowisko OC. Ponadto zainteresowani mogli udać się na wycieczkę pieszą z przewodnikiem po zajezdni. Osobami prezentującymi byli pracownicy zaplecza technicznego. Uczestnicy imprezy mieli możliwość przejechania się wokół zajezdni zabytkowymi autobusami Klubu Miłośników Komunikacji Miejskiej - w tym premierowo - odrestaurowanym właśnie ogórkiem cabrio. W ramach akcji Zamień wóz na bus poprowadzono spotkanie z Szymonem Prandziochem autorem plakatu i Marcinem Żabickim z IGKM, którzy zachęcali do korzystania z komunikacji miejskiej. Wśród innych atrakcji znalazły się prezentacje multimedialne: Historia i działalność MZA Sp. z o.o., Promocja pracy na stanowisku kierowcy, Likwidacja zagrożenia bombowego w autobusie komunikacji miejskiej, wykład połączony z konkursem ze znajomości przepisów ruchu drogowego oraz wiedzy o autobusach komunikacji miejskiej, pokaz zachodzenia autobusu Solaris Urbino 15, prezentacje technik pomocy osobom niepełnosprawnym w autobusach miejskich, pokaz udzielenia pierwszej pomocy przez kierowcę w zainicjowanym wypadku. Wszyscy chętni mogli również podziwiać m.in. ekspozycję zespołów napędowych autobusów oraz elementów układu hamulcowego. Punktem kulminacyjnym imprezy był pokaz akcji antyterrorystycznej w autobusie Ikarus 260. Szturm na autobus wywarł na uczestnikach obchodów niezapomniane wrażenie. Dużym zainteresowaniem cieszyło się stoisko, na którym wybijane były monety okolicznościowe. Dla najmłodszych gości przewidziano liczne atrakcje m.in. konkursy i zabawy dziecięce prowadzone pod fachowym okiem zespołu Pana Pomidora, wspólne odczytanie wiersza Juliana Tuwima Lokomotywa akcja Cała Polska czyta dzieciom, plac zabaw z dmuchaną zjeżdżalnią, basen z piłkami w kształcie dyni, malowanie twarzy, watę cukrową, jak również konkurs plastyczny Wesoły autobus. Każde z dzieci, które było w tym dniu na terenie zajezdni autobusowej otrzymało drobny upominek. Podobny program realizowano na terenie zajezdni tramwajowej. Jak zwykle, bardzo dużym zainteresowaniem warszawiaków cieszyła się możliwość zwiedzenia zaplecza technicznego Metra Warszawskiego. Niewątpliwie tegoroczne obchody Dni Transportu Publicznego w zajezdniach przy ul. Woronicza należy uznać za udane. Szacowana ilość publiczności, która wzięła w nich udział to około 10 tysięcy osób. Adam Stawicki, Rzecznik prasowy MZA Sp. z o.o. Podsumowanie Szymon Prandzioch, autor plakatu Zamień wóz na bus (od lewej) oraz Marcin Żabicki z IGKM na tle ogórka z reprodukcją plakatu. (fot. P. Banaszek) Zaprezentowany powyżej materiał został pierwotnie opracowany w postaci materiałów konferencyjnych przekazanych dziennikarzom podczas konferencji prasowej podsumowującej akcję Zamień wóz na bus, która odbyła się w Warszawie w dniu r. Nie dokumentuje on wszystkich działań w naszej branży z okazji ETZT oraz EDBZ, dlatego, że zawiera jedynie te relacje, które zdecydowali się nadesłać na tę okoliczność nasi partnerzy z kraju. Za bardzo pozytywne zjawisko trzeba uznać dużo większą aktywność naszego sektora w stosunku do lat ubiegłych. ETZT i EDBZ są unikalną okazją, aby media zaczęły promować komunikację miejską i pozytywnie o niej pisać. Opisywane działania promocyjne przyciągnęły łącznie dziesiątki tysięcy zainteresowanych i zostały dostrzeżone w miastach. Jest to bardzo ważne, gdyż niemal regułą w naszym kraju stało się zainteresowanie mediów komunikacją miejską jedynie przy okazji głośnych wypadków czy prezentowaniu głosów niezadowolonych mieszkańców. Pozytywne informacje mogą te sytuacje przełamywać. O ile plakaty z reprodukcja plakatu Szymona Prandziocha Zamień wóz na bus zamieszczone na tysiącach autobusów w Polsce spotkały się z zainteresowaniem i pozytywnymi komentarzami, choćby w internecie, to niestety nie udało się zainteresować projektem mediów ogólnokrajowych. Nie otrzymaliśmy odpowiedzi na pisma występujące o patronat medialny a na konferencji podsumowującej projekt pojawili się jedynie dziennikarze Gazety Wyborczej i reporterzy radiowi. Niezależnie od tych problemów pozostaje jednak odczucie, że nasza akcja stała się pierwszym impulsem integrującym lokalne działania. A oczywistym wydaje się, że wspólny głos może być lepiej słyszalny. 24


Poprawią wizytówkę – goleniowska.com\nGoleniów. Na początku lipca zbierze się wspólnota mieszkaniowa zarządzająca Centrum Handlowym Barnim.\nMa się zająć poprawieniem braków w liternictwie szyldów tego centrum. Jak nam powiedziała prezes GTBS Izabela Frynas, kierowana przez nią spółka jest mniejszościowym udziałowcem tej wspólnoty. Dostrzegając jednak negatywny aspekt dla wizerunku miasta wspomnianych szyldów, podjęła się szybkiego rozwiązania tej sprawy. Okazuje się, że już w marcu wspólnota miała się ta sprawą zająć, ale zabrakło quorum do podjęcia decyzji.\nTeraz takie zebranie ma się odbyć na początku lipca. Zdaniem prezes Frynas jeżeli na zebraniu znajdzie się odpowiednia liczba współwłaścicieli do podjęcia decyzji, to powinna ona być pozytywna i szybka w realizacji – wspólnota posiada fundusze na ten cel.


Systemy zintegrowane w twojej firmie - TMK Studio\nSystemy zintegrowane w twojej firmie\nSystem zintegrowany (ZS) to system, który jest zorganizowany modułowo lub kompleksowo i obsługuje wszystkie obszary zarządzania. Narzędzie te służy do automatyzacji wymiany danych pomiędzy aplikacjami mobilnymi a portalami lub stronami internetowymi. Mówiąc inaczej jest to sieć urządzeń i aplikacji połączonych ze sobą tworząc spójną całość. Pewnie za wiele wam to nie mówi i zastanawiacie się „po co mi to do szczęścia”? Dlatego przytoczę przykład jednego z naszych klientów.\nW zeszłym roku do naszej agencji zgłosił się klient, który posiadał kilka oddziałów salonów masaży wraz z usługą dojeżdżania do klienta, bazę kilkuset usługobiorców oraz kilkoro pracowników. Może się wydawać, że prowadzenie salonu masażu nie jest trudnym wyzwaniem – klienci zapisują się na wizyty, pracownicy wykonują swoją pracę a szef liczy pieniądze. Rzeczywistość jest trochę inna… Pracownicy nie zawsze pamiętają o zmianie wody służącej do masażu, nagle okazuje się, że brakuje ręczników papierowych, niektórzy klienci są masowani krócej niż powinni a na domiar złego pani Jola z recepcji przez przypadek źle zapisała rezerwację masażu. Taki obrót spraw nie sprzyja prowadzeniu firmy. Z pomocą przychodzi system zintegrowany, który pomoże w organizacji pracy oraz zarządzaniu lokalizacjami.\nPoniżej wymienię i krótko opiszę najważniejsze funkcje stworzonego przez nas systemu – taki sposób będzie najlepszy, żeby zobrazować zalety inwestycji w ZS.\nTerminarz – użytkownik rejestruje się na masaż w danym dniu, wybiera godzinę oraz rodzaj usługi. Funkcja ta ma za zadanie odciążyć panią Jolę z jej obowiązków oraz zmniejszyć prawdopodobieństwo pomyłki.\nSystem SMS – system automatycznie sprawdza, kiedy ostatnio klient odwiedził salon. Jeżeli czas ten przekracza miesiąc wysyła smsa z propozycją masażu, uwzględnia przy tym typ zabiegów, z których wcześniej korzystał usługobiorca. Dzięki automatycznym przypomnieniom wzrasta ilość zapisów na masaże a szef nie musi martwić się o to, że nie ma klientów.\nKampanie SMS – administrator tworzy szablon sms z datą i promocją zabiegu, następnie może wysłać go do wszystkich usługobiorców lub danej grupy. Wyobraźcie sobie wysyłać takiego samego smsa do kilkuset osób – jest to czasochłonne i istnieje duże ryzyko, że operator może zablokować naszą kartę SIM. W Kampanii SMS wystarczy kilka kliknięć i system zacznie wysyłać wiadomości z odpowiednim odstępem czasu zmniejszając ryzyko blokady karty do zera.\nZarządzanie czasem zabiegu – każdy klient posiada własną kartę z kodem QR, przed rozpoczęciem masażu usługobiorca skanuje kartę specjalnym czytnikiem a system aktywuje licznik odmierzający czas zabiegu. Po zakończeniu masażu, klient zatrzymuje czas ponownie przykładając kartę do czytnika. Szef ma wgląd do tego czy masaż trwał odpowiednią ilość minut oraz jaki pracownik wykonywał zabieg.\nSystem ocen – każdy klient może ocenić zabieg za pomocą aplikacji mobilnej. Dzięki temu wiemy, czy klient był zadowolony z zabiegu. Jeżeli nie był to pracownika może czekać rozmowa z szefem.\nPrzypomnienia – każdego dnia lub przed każdym masażem, system przypomina o zmianie wody, przygotowaniu ręczników i odświeżeniu miejsca pracy. Pracowników nic nie zaskoczy a przełożony nie będzie musiał się martwić o to, żeby nagle jechać do sklepu po ręczniki.\nStworzony przez nas system usprawnia pracę recepcji oraz osób masujących, kontroluje czas pracy pracowników, informuje o promocjach, przypomina o zabiegach, zbiera informacje od klientów o personelu i daje ogólny pogląd na daną placówkę. Aplikacje mobilne, czytniki kart, terminarze itd. podłączone są do systemu, który spaja wszystko w jedną całość. Salon masażu to tylko przykład, w którym sprawdzają się zintegrowane systemy, zastosowań jest o wiele więcej. W dzisiejszych czasach większość ludzi przegląda internet za pomocą smartphonów i tabletów, ponieważ jest to o wiele wygodniejsze i szybsze rozwiązanie od włączania komputera. Zakupy, rezerwacje, wystawianie opinii to wszystko dzieje się w oparciu o aplikacje mobilne a one muszą być zintegrowane z programem magazynowym, stroną internetową, forum itp. Dlatego tak ważne jest podążanie za zmieniającym się rynkiem marketingu.\nTagi: aplikacje mobilne, kampanie sms, masaż, salon masażu, system zintegrowany, systemy zintegrowane, zarządzanie biznesem, zarządzanie firmą, zastosowanie systemów, zintegrowane systemy, zintegrowany system


Dubaj wakacje | Zowiyrucha Bukowina Tatrzańska nocleg\nHome / Bukowina Tatrzańska wierch olczański / Dubaj wakacje\n— wtorek, Listopad 8th, 2016 Możliwość komentowania Dubaj wakacje została wyłączona 180\nNie ma co ukrywać, że Dubaj kojarzy się nam ze swego rodzaju luksusem. Zjednoczone Emiraty Arabskie to bardzo bogaty kraj, ale wbrew pozorom nie jest taki drogi dla nas, jako turystów. Do Dubaju można dostać się najszybciej i najtaniej samolotem z Warszawy z jedną lub dwiema przesiadkami, a wycieczka „full wypas” kosztuje od 1500 zł za trzy dni w górę. W Dubaju jest kilkanaście atrakcji, które powinieneś zobaczyć. Między innymi miejscami godnymi obejrzenia są: Burdż Chalifa – jeden z najwyższych budynków na całym świecie. Na wyróżnienie zasługuje także Wieża Arabów oraz położona niedaleko plaża palmowa. Dubaj wakacje to miejsce, które należy odwiedzić przed śmiercią. W sieci można przeczytać, że bardzo obleganym miejscem są Fontanny Dubaju – rozciągające się na wiele metrów super fontanny robią wrażenie na turystach. Dubaj to interesujące miejsce, do którego ciągnie wiele osób z całego świata. Jeśli szukasz fajnego miejsca na wczasy dla całej rodziny – przygotuj się na spory wydatek, bo Dubaj do tanich nie należy.\nniedziela, Lipiec 10th, 2016Obozy narciarskie w Austrii Posted in Bukowina Tatrzańska wierch olczański\nponiedziałek, Maj 30th, 2016Restauracje i hotele na wesele – Lublin Posted in Bukowina Tatrzańska wierch olczański\npiątek, Marzec 4th, 2016Warszawa Posted in Bukowina Tatrzańska wierch olczański\npiątek, Marzec 4th, 2016Tania turystyka Posted in Bukowina Tatrzańska wierch olczański\npiątek, Grudzień 4th, 2015Kościół parafialny pw. Matki Boskiej Królowej Polski Posted in Bukowina Tatrzańska wierch olczański\nwtorek, Kwiecień 26th, 2016Tani hostel – Lublin Posted in Bukowina Tatrzańska wierch olczański\nśroda, Wrzesień 28th, 2016KALWARIA PACŁAWSKA Posted in Bukowina Tatrzańska wierch olczański\nśroda, Styczeń 11th, 2017Atrakcje turystyczne Warszawy Posted in Olczański wierch\nWroclove Polskie miasta konkurują ze sobą o miano najbardziej popularnego. Bogata historia, piękny rynek, sala widowiskowa czy zoo przepełnione niezwykłymi gatunkami zwierząt, to tylko niektóre z kryteriów. Wiele miast oferuje bardzo dużo zróżnicowanych atrakcji. Jedną z pereł w koronie jest Wrocław. Odnajdziemy tu wszystko, czego może zapragnąć dusza. Wybierając się na wycieczkę pragniemy być jak…\nNoclegi w Wieliczce Planując urlopy nie warto ograniczać się jedynie to sezonu letniego. Często nawet jesienią, wiosną oraz zimą możemy znaleźć wiele atrakcji i spędzić ciekawie czas na zwiedzaniu. Ogromnym plusem jest wtedy z pewnością mała ilość turystów oraz niższe ceny. Dzięki temu możemy zaplanować ciekawą podróż dysponując niewielkim budżetem. Szukając noclegów warto postawić na…\nKażdy z nas przygotowuje się do podróży w inny sposób. Kupujemy mapy, aktualizujemy aplikacje na naszych telefonach. Dążymy do tego, aby jak najlepiej i jak najbezpieczniej podróżować po nowych rejonach, które jak sama nazwa wskazuje – są dla nas póki co nieznane. Proste wyszukanie lotów to pierwszy etap z przygotowań, od którego powinniśmy zacząć cały…\nJuż jakiś czas temu ustaliliśmy, że na wakacje wyjedziemy w góry. Wiemy jednak, że w celu wypełnienia swojego planu musimy jak najszybciej zadbać o zarezerwowanie właściwego noclegu. Gdzie powinniśmy go zatem szukać? Prawdopodobnie słyszeliśmy już o takich specjalnych stronach internetowych, które zajmują się prezentowaniem wszelkich kwater turystycznych, jednocześnie pozwalając rezerwować w nich wolne terminy od…\nKiedy przyjeżdżamy na Pomorze, czy to w celach biznesowych czy też w turystycznych, musimy pamiętać o odpowiednim miejscu, które zapewni nam komfortowy wypoczynek i niezbędna do prawidłowego relaksu ciszę i spokój. Takie warunki z pewnością mogą nam zagwarantować hotele w Gdańsku. To piękne miasto już od wielu lat jest miejscem nie tylko dla turystów, ale…\nJeżeli uwielbiasz czuć wiatr we włosach, byc wysoko nad ziemią, szybować jak ptak, jest to rzecz dla Ciebie. Jeżeli nigdy nie próbowałeś latać na paralotni powinieneś zacząć. Co więcej, po nabraniu wprawy możesz również zostać instruktorem i zamienić swoje hobby w pracę. Ale zacznijmy od początku. Jeżeli chodzi o paralotnie kurs nie jest drogi. Niewielka…\nMyślę, że każdy będąc małym dzieckiem marzył o lataniu w przestworzach, czy to samolotem, statkiem kosmicznym albo na własnych skrzydłach. Jeśli teraz jesteś dorosły i nadal o tym marzysz, nic nie stoi na przeszkodzie żeby to zrobić. Otwórz przeglądarkę, wpisz w wyszukiwarkę frazę: szkoła paralotniowa, wybierz najbliższą Twojego miejsca zamieszkania i umów się na lekcję….\nW każdym bardziej rozwiniętym kraju, turystyka odgrywa olbrzymią rolę. Jest oczywistym, że znaczenie turystyki w krajach, w których klimat jest bardziej sprzyjający będzie dużo większe niż w tych mniejszych krajach, które nie traktują tej gałęzi gospodarki jako wiodącej. Turystyka olbrzymią rolę odgrywa zwłaszcza w krajach, które mają atrakcyjne miejsca, które warto zwiedzić – np. Egipt…\nZabudowy Aluminiowe Samochodów


Witamina C lewoskrętna – forum – cena zdrowie – recenzja – dawkowanie – apteka – Odchudzanie z głową\nWitamina C lewoskrętna – forum – cena zdrowie – recenzja – dawkowanie – apteka\nWitamina C (lub inny kwas askorbinowy) – naturalny związek, pochodna cukru. Przy częstych problemach jest to białe, krystaliczne ciało stałe. Dobrze skrapla się w wodzie, roztwór jest zasadowy. W 1742 r. uznano, że sok cytrynowy zapobiega gniciu lub szkorbutowi (wielkiej chorobie, która dotyka marynarzy). Dopiero w 1928 r. składnik regeneracyjny soku cytrynowego oznaczono jako witaminę C. Nazwa kwasu askorbinowego pochodzi od jego działania antykorozyjnego.\nObecnie badacze są bardziej zainteresowani ochronnymi domami witaminy C przeciwko komórkom niż leczeniem szkorbutu. Jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy rozpuszczalnych w wodzie, chroni organizm przed niebezpiecznym działaniem wolnych rodników. Działa w trybie morskim, czyli wewnątrz komórek.\nDziałanie witaminy C: wzmacnia naczynia włosowate i warstwy błon komórkowych, jest wymagane do produkcji standardowego białka łącznikowego, tj. zdrowego białka, tj. kolagen, unika siniaków, przyspiesza regenerację oraz utrzymuje zdrowe, silne ścięgna (pasma wzmacniające stawy), ścięgna (przymocowujące tkanki mięśniowe do kości) i przyzębia, wspomaga syntezę hemoglobiny w czerwonych krwinkach, a także wchłanianie żelaza zawartego w pożywieniu przez organizm blog, chroni system i komórki nowotworowe oraz stan wieńcowy, wydłuża życie, zabezpiecza przed katarakizmami (cl).\nWitamina C lewoskrętna – dawkowanie – zdrowie – cena\nNiedobór witaminy C powoduje: znikanie włókien kolagenowych, zwyrodnienie wyglądu skóry, ogólną senność, wskaźniki przedwczesnego starzenia się skóry i krwotok, zwiększa ryzyko zawału serca, zaćmy, a także przedwczesnej śmierci, upośledza widzenie.\nZalecane dawkowanie Sugerowana dawka dla mężczyzn i kobiet wynosi 40 mg, dla osób palących papierosy 80 mg. 200 mg jest zalecana w sposób profilaktyczny, podczas gdy dawka uzupełniająca zależy od stanu dawkowanie Witamina C lewoskrętna cena osobnika, zazwyczaj nawet 1 g na dobę skład.\nKiedy są one podzielone bezpośrednio na 2 porcje po 200 mg, a także zażyte podczas posiłku, większe dawki są znacznie lepiej wchłaniane przez organizm:\nWitamina C działa znacznie lepiej w połączeniu z innymi przeciwutleniaczami, takimi jak witamina E.\nŹródła witaminy C: owoce cytrusowe wegetaria acerola brokułów z ciemnymi, przyjaznymi dla środowiska, opadłymi liśćmi, truskawki z czarnej porzeczki kiwi owoce róży rumianek – rumianek z czarnej kapusty lawendy witamina C – przedawkowanie\nBardzo duża ilość niechcianej Witamina C lewoskrętna zdrowie cena może wywołać biegunkę oraz rozluźnienie jelit wraz z wiatrem i wzdęcia.\nObjawy te zanikają po zmniejszeniu konsumpcji.\nDuże dawki utrudniają wchłanianie miedzi i selenu, dlatego należy upewnić się, że zawartość tych pierwiastków w żywności lub preparatach mineralnych jest wystarczająca.\nStosowanie wysokich dawek witaminy C przez długi czas może u niektórych osób doprowadzić do powstania kamieni nerkowych, a także uszkodzenia naczyń nerek z kryształkami kwasu askorbinowego.\nWitamina Recap C jest łatwo dostępna w pigułkach jako płyn, tabletka, komputer, zawiesina, a także proszek. Ze względu na to, że nie ma dowodów na ich lepsze funkcjonowanie w porównaniu ze zwykłym kwasem askorbinowym, zakup innowacyjnych i droższych preparatów witaminowych C może być nieuzasadniony.\nZe względu na fakt, że jego biodostępność jest na najwyższym poziomie, najlepszym sposobem na nasiąkanie naturalnej zdrowie Witamina C lewoskrętna dawkowanie jest. Nie można tego powiedzieć o typie sztucznym, którego większość jest wydzielana z ciała. Cechowane Produkty: CCA – wszystkie naturalne przeciwutleniacze Danie CCA to: bioflawonoidy cytrusowe, koenzym Q10, beta-karoten.\nWitamina C lewoskrętna – recenzja – forum – apteka\nW pełni naturalna witamina C, polifenole z pestek winogron, polifenole z zielonej herbaty, polifenole ziołowe z herbaty Cistus, owoce granatu, OPC, likopen, melony, korzeń lukrecji. Zobacz tutaj…. Acerola C – naturalna witamina C Chcemy dostarczyć Ci naturalną witaminę C o długotrwałym działaniu – czereśnie test Acerola, które zawierają najwięcej na naszej planecie. Oferują one 30 razy więcej witaminy C niż cytryna:\nDzięki temu wzrasta zapotrzebowanie na niezbędne składniki o właściwościach przeciwutleniających.\nEnergetyczne przeciwutleniacze recenzja forum Witamina C lewoskrętna nie tylko pomagają neutralizować wolne od kosztów rodniki, ale również skutecznie chronią organizm przed mikroorganizmami. Niektóre składniki żywności są niezwykle skuteczne w promowaniu procesów immunologicznych.\nJednak samo ciało nie jest w stanie je stworzyć, dlatego też nie powinno ich brakować w naszym codziennym systemie diety.\nTrio energetyczne Z całej gamy przeciwutleniaczy, które daje nam natura, 3 wymagają szczególnej uwagi. Gdy dostarczamy je razem, to dzięki wzajemnej harmonii pracują znacznie mocniej. Mówię tu właśnie o witaminie cynkowej, c, jak również o bioflawonoidach cytrusowych.\nSkładniki te są podstawowymi aspektami naszej naturalnej osłony obronnej, która pomaga chronić ciało, gdy układ odpornościowy organizmu forum Witamina C lewoskrętna apteka wymaga dodatkowej pomocy.\nJakie aspekty mogą zmniejszyć naszą odporność?\nBardzo zróżnicowany, nie tylko niski poziom temperatury, ale dodatkowo niepokój;\nEkstremalny wysiłek fizyczny, zanieczyszczenie środowiska i stosowanie energetyzatorów.\nPromowanie oporności nie jest jedynym powodem, apteka Witamina C lewoskrętna recenzja dla którego musimy regularnie dostarczać odpowiednie dawki naturalnych przeciwutleniaczy.\nWitamina C Kwas L-askorbinowy (witamina C) należy do zespołu witamin rozpuszczalnych w wodzie. Składnik ten jest dość typowy w żywności, zwłaszcza w owocach cytrusowych, surowych ziemniakach i warzywach przyjaznych dla środowiska.\nWitamina C lewoskrętna – witamina C – działanie – co to jest\nZwiązek ten jest wytwarzany w organizmach z cukru, niestety ludzie nie mają takich możliwości i potrzebują mu pożywienia. Cząsteczki kwasu L-askorbinowego są stosunkowo stałe w środowisku kwaśnym, ale bardzo świadome ogrzewanie, tlen i niektóre substancje chemiczne. Uzupełniając tę witaminę należy pamiętać o tym, aby nie podgrzewać żywności zawierającej ją, co to jest Witamina C lewoskrętna działanie ponieważ jej aktywność jest bardzo duża.\nWit. C jest niezwykle ważne dla sportowców z uwagi na szereg czynników, które będę starał się przedstawić w przejrzysty sposób, wymieniony poniżej:\nWitamina C, jak również trening? Co minutę treningu w naszych komórkach w wyniku wyjątkowo intensywnych procedur metabolicznych powstają miliardy bezpłatnych rodników tlenowych.\nTe nadreaktywne typy tlenu uszkadzają różne struktury i tkanki.\nAntyoksydanty podawane w Witamina C lewoskrętna co to jest witamina c naszej diecie lub jako skoncentrowane suplementy pomagają przeciwdziałać tym niebezpiecznym molekułom.\nPonieważ jego cząsteczka jest bardzo delikatna dla tlenu, witamina C ma bardzo stałe właściwości antyoksydacyjne lub handlowe.\nDzięki temu może on zabezpieczyć komórki przed niszczycielskimi skutkami całkowicie wolnych rodników, a także podnieść status przeciwutleniacza organizmu.\nWysoki materiał wit. Dlatego też C w diecie zawodowych sportowców stanowi priorytetowy problem. W porównaniu z osobami nieaktywnymi dosłownie, ich organizmy wytwarzają znacznie więcej produktów ubocznych przemiany materii, z powodu intensywnego utleniania pierwiastków potęgi:\n„Niemniej jednak, funkcja witaminy C w organizmie nie kończy się na neutralizacji całkowicie wolnych rodników.”\nKomponent ten jest niezbędny do naprawy uszkodzeń tkanki łącznej. Kwas L-askorbinowy nadzoruje produkcję kolagenu – Witamina C lewoskrętna działanie witamina c jednego z najbardziej typowych zdrowych białek w naszym organizmie. To włókniste, zdrowe wiązania białkowe, a także uelastycznia strukturę tkanki chrząstkowej stawowej, skóry, więzadeł oraz więzadeł, a także wspomaga proces gojenia się urazów.\nWitamina C lewoskrętna – gdzie kupić – zamówienie – ocena\nRegeneracja zasobów kolagenu jest niezbędna do utrzymania komórek łącznikowych w odpowiednim stanie. Profesjonalni sportowcy bardzo intensywnie eksploatują swoje stawy, narażając je na niebezpieczne przeciążenia, dlatego muszą zwiększyć spożycie witaminy C w codziennej diecie:\nPonadto witamina ta jest dodatkowo zamówienie Witamina C lewoskrętna gdzie kupić stosowana w syntezie L-karnityny, w transporcie i wchłanianiu żelaza, a także w utrzymaniu wystarczającej cyrkulacji\nW najmniejszych naczyniach układu krążenia – naczyń krwionośnych.\nWitamina C chroni przed utlenianiem kilka innych składników odżywczych, np. witaminę B1, witaminę B oraz kwas foliowy i pantotenowy.\nJest to dodatkowo ważne dla przemiany L-tryptofanu w serotoninę-nadzorowaną nocną regenerację organizmu.\nCo to kosztuje? witamina c, której potrzebuje zawodowy sportowiec? Trening i intensywny tryb życia zwiększają zapotrzebowanie na witaminę C, więc jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości kwasu askorbinowego ocena Witamina C lewoskrętna zamówienie oprócz codziennej diety, jesteśmy narażeni na jego niedobór.\nJeśli uprawiasz sporty i ćwiczenia rutynowo z niedoborem witaminy D, zaleca się to w wielu badaniach. C w organizmie 500 mg suplementów codziennie eliminuje jego objawy i znacznie zmniejsza ryzyko infekcji.\nNiedobory tej ważnej części mogą być znacznie większe, dlatego zaleca się stosowanie suplementów z 1000 mg witaminy C, szczególnie w okresie uszkodzenia oporności np. jesienią lub zimą, dodatkowo podczas sesji treningowych o bardzo dużej intensywności.\nProszę zwrócić uwagę na ten dowcip. C ma kwaśny charakter, więc nie ma przesady w dawce, bo ponad 2 g każdego gdzie kupić ocena Witamina C lewoskrętna dnia jego wchłanianie jest silnie zmniejszone. Nadmiernie wysokie części powinny być unikane przez osoby z niewydolnością nerek. Dlaczego warto uzupełnić to powiązanie?\nOstatnie dane kliniczne na temat suplementów witaminowych Sportspersons są bardzo zachęcające. Badania wykazały, że kilka dni suplementów diety 400-3000 mg witaminy.\nWitamina C lewoskrętna – opinie – tabletki – w proszku\nCodziennie zarówno przed, jak i po treningu wspomagano zmniejszanie powysiłkowego bólu tkanki mięśniowej i zwiększało gojenie się siły mięśniowej tkanki mięśniowej. Jak uzupełnić niedobór witaminy C i co dokładnie z nią połączyć? Silny-C 1000 Trec Nourishment Trec Nourishment:\nzastosowanie wyników oceny kosztów Jeśli twój codzienny plan diety nie obfituje w wszystkie naturalne zasoby witaminy C, można wybrać dodatek suplementacji.\nSTRONG-C 1000 to praca tabletki w proszku Witamina C lewoskrętna przygotowawcza składająca się ze zwiększonej dawki, która uwzględnia specyficzne wymagania profesjonalnych sportowców i osób aktywnych. Jeśli chcesz się zabezpieczyć przed infekcjami, szkodliwymi rodnikami oraz urazami wynikającymi z niedoborów kolagenu, STRONG-C 1000 nie będzie Cię niezadowolić.\nW jednej pracy przygotowawczej dodaliśmy 1000 mg witaminy C wraz z skoncentrowanymi bioflawonoidami z cytrusów i cynku. Dlatego właśnie uzyskaliśmy kompleksowy preparat wspomagający układ odpornościowy, w proszku opinie Witamina C lewoskrętna który jednocześnie posiada bardzo silne przeciwutleniające właściwości mieszkaniowe.\nEnergetyczne składniki prep pracują wzajemnie wzmacniają ich zadanie, pomagają utrzymać wysoką odporność na infekcje sezonowe, a także zapobiegają wpływowi stresu oksydacyjnego, który niszczy komórki podczas intensywnego treningu. Sposób użycia: Proponowany dobowy przydział to jedna tabletka po posiłku głównym. Napój przygotowawczy na 300 ml wody.\nZ oczami Jakuba Mauricza – TABELA TREŚCI TREŚCI Niewielkie historyczne podsumowanie aktywności połączenie i lizyny Większość osób kojarzy aktywność witaminy C jako adiuwanta z leczeniem przeziębień, Witamina C lewoskrętna tabletki opinie przeziębień i grypy, podczas gdy jej obowiązek jest znacznie lepszy.\nPartnerstwo to ma ogromne znaczenie dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia, a może nawet dla ratowania życia. Zdecydowanie wyższe dawki witaminy C sprzyjają szybkiemu gojeniu się i zapewniają homeostazę. Linus Pauling przez wiele lat swojego życia sprawdzał właściwości tej witaminy, jak również jej wpływ na zdrowie w połączeniu z lizyną aminokwasową.\nWitamina C – maleńki historyczny synopsis Witamina C + Lizyna stosowanie, działanie w serwisie wellness W 1928 Szent-György nabyte z nadnercza usuwa (przede wszystkim przechowywanie witaminy C w organizmie człowieka), kapusty, jak również pomarańczowej substancji, które wykazały właściwości oksydoredukcyjne. Naukowiec nie uznał, że substancja ta jest witaminą C, nazywaną przez niego kwasem heksuronowym. W 1932 roku naukowcy Wang i Król otrzymali witaminę C z cytryny.


Sieć Carlos nowym udziałowcem PGS - Hurt i franczyza\nSieć Carlos nowym udziałowcem PGS\nAutor: www.dlahandlu.pl 30 listopada 2015 10:50\nZ początkiem października siedlecka sieć Carlos dołączyła do struktur Polskiej Grupy Supermarketów.\nPonadto kilka miesięcy temu do struktur PGS dołączyły dwie lokalne sieci: PSS Włocławek oraz sieć SŁAWEX z Włodawy.\nW tym czasie sieć zatrudniła również nowego dyrektora handlowego - Przemysława Gaszewskiego.\nCarlos to lokalna sieć supermarketów stworzona przez Zbigniewa Sobolewskiego. Obecnie jest on właścicielem 3 marketów w Siedlcach oraz 3 w innych miejscowościach: w Kotuniu, Mordach i Mrozach. Przedsiębiorca stara się trzymać wypróbowanych metod zarządzania, dlatego jego supermarkety praktycznie nie korzystają z wynajętych powierzchni handlowych. Właściciel wszystko buduje przy pomocy własnej ekipy budowlanej. Sklepy Carlos mają w w swojej ofercie szeroką gamę asortymentową liczącą około 30.000 pozycji, w zależności od wielkości sklepu.\nCarlos RSS PGS RSS udziałowiec RSS


Wybory na burmistrza- kampania wyborcza - Strona 9 - www.ustka.pl\nPost autor: celestyn » wtorek, 11 listopada 2014, 12:20\nAlkinoe pisze: Kura dotąd zdecydowanie stał w cieniu. Po prostu po cichu pracował, a ci, którzy twierdzą, że efektów zupełnie nie widać, kłamią. Jasne: wszystko można zrobić lepiej i inaczej. Szczególnie z pozycji wiecznego recenzenta. Poza tym, to nie jest człowiek, który się pcha przed orkiestrę. Nawet się dziwię, że zdecydował się na wyjście z cienia. To może dać niezwykły efekt. Bo ja sobie nie przypominam, by kiedykolwiek szefem naszego miasteczka był pracowity, konkretny i dobrze zorientowany w prawie, administracji i obsłudze unijnych dotacji urzędnik. Do tego - co się rzadko zdarza - z fantazją, ciekawymi planami (obejrzyjcie konwencję na YouTube), czytający dobre książki i przyznający się do słuchania dobrej muzy. No i otwarty na ludzi, z poczuciem humoru i dużym do siebie dystansem. Ja mam nadzieję, że ktoś taki właśnie może skończyć z "wielką polityką" w małym miasteczku. Bo ona jest nam tu zupełnie niepotrzebna. Tu liczą się SZCZEGÓŁY. To może być ciekawa sytuacja dla Ustki...\nPrzypomnę tylko przykład z ostatniego okresu działania Kurowskigo w sprawie podwyżek wody, który moim zdaniem wiele o nim mówi.\nhttp://ustka24.info/bedzie-sesja-nadzwy ... i-w-ustce/" onclick="window.open(this.href);return false;\nMarek Kurowski, naczelnik wydziału Infrastruktury Komunalnej i Ochrony Środowiska w Urzędzie Miasta w Ustce powiedział nam, że wniosek musi być odrzucony bo nie zgadzają się dane na podstawie których został przygotowany.\nParę dni wcześniej ten sam Kurowski\nhttp://www.gp24.pl/apps/pbcs.dll/articl ... /140219732" onclick="window.open(this.href);return false;\nW środę powołany przez burmistrza Ustki Zespół ds. weryfikacji wniosku taryfowego Wodociągów (spółki w 96 procentach miejskiej) wydał opinię i zbadał, czy podwyżka cen wody i ścieków jest celowa i zgodna z prawem.\n? Zweryfikowaliśmy wniosek i udzieliliśmy zgody na podwyżkę ? informuje przewodniczący zespołu Marek Kurowski,\nJak dla mnie człowiek, który ma takie rozdwojenie jaźni, albo mówiąc wprost tak lawiruje, absolutnie nie nadaje się nie tylko na burmistrza, ale w ogóle do pełnienia jakichkolwiek funkcji w ratuszu.\nPost autor: Alkinoe » wtorek, 11 listopada 2014, 19:12\nhttp://www.polskatimes.pl/artykul/73957 ... l?cookie=1" onclick="window.open(this.href);return false;\nNiestety, nie żyjemy na księżycu, tylko w Polsce. Prawie wszędzie te opłaty wzrosły. A że przeprowadzono rzetelną analizę celowości tej podwyżki ...co w tym dziwnego, złego? Jako obywatelka tego miasta też chciałabym płacić najmniej, jak się da, ale czasem się nie da.\nJeśli to ma być najcięższa broń przeciw Kurze, to daj mu Boże, zdrowie.\nPost autor: Mirek » wtorek, 11 listopada 2014, 19:24\nJako obywatelka tego miasta też chciałabym płacić najmniej, jak się da, ale czasem się nie da.\nA wypowiedz Prezesa wodociagów usteckich dlaczego musi wprowadzic podwyżkę słyszał?\nTo po tej wypowiedzi zasadnośc podwyżki wody moze plecieć w kosmos....\nPost autor: celestyn » wtorek, 11 listopada 2014, 21:20\nAlkinoe pisze: http://www.polskatimes.pl/artykul/73957 ... l?cookie=1\nNiestety, nie żyjemy na księżycu, tylko w Polsce. Prawie wszędzie te opłaty wzrosły.\nTo maksymalnie bzdurny argument, odsyłam do wątku o oczyszczalni, gdzie jest o tym szerzej.\nAlkinoe pisze: A że przeprowadzono rzetelną analizę celowości tej podwyżki ...co w tym dziwnego, złego?\nHahahaha. Rzetelną analizę? Kiedy i gdzie? Same przytoczone przeze mnie dwie przeciwstawne wypowiedzi Kurowskiego dla Głosu Pomorza temu całkowicie przeczą.\nAlkinoe pisze: Jako obywatelka tego miasta też chciałabym płacić najmniej, jak się da, ale czasem się nie da.\nW tym sęk, że się da wystarczy się trzymać zapisów ustawy o zbiorowym zaopatrzeniu w wodę, a nie obciążać mieszkańców ukrytym parapodatkiem na rzecz ratusza. Również odsyłam do wątku o oczyszczalni.\nAlkinoe pisze: Jeśli to ma być najcięższa broń przeciw Kurze, to daj mu Boże, zdrowie.\nTo był tylko w mały przykład obrazujący brak rzetelności i kompetencji Kurowskiego a nie żadna najcięższa broń. Przykładów dyskwalifikujących Kurowskiego można by przytoczyć mnóstwo i to dużo bardziej istotnych. Przy odrobinie chęci znalazłabyś ich pełno nawet na tym forum, o ile oczywiście chcesz rzetelnej oceny osiągnięć kandydata a nie propagandy wyborczej.\nPost autor: Alkinoe » środa, 12 listopada 2014, 09:47\nSą wybory. Jest propaganda. Ja jestem za Kurą, więc nie zamierzam drążyć tematu jego wpadek i niekompetencji bo chcę, żeby wygrał i uważam, że na to zasługuje.\nOsiągnięcia widać gołym okiem: kładka, promenada, przebudowa ulic, park uzdrowiskowy, CIT, przedszkole nr 3....A co z osiągnięciami jedynego realnego kontrkandydata? (o wpadkach nie wspomnę).\nPost autor: elveez » środa, 12 listopada 2014, 10:22\nAlkinoe ile srebrników wyciągnełaś za te jedynie słuszne wpisy ???\nIdź obejrzyj skrzyżowanie na Zubrzyckiego. Ciężarówki po krawężnikach jeżdżą było to widać gołym okiem, ale niestety znów za mocno uwierzono w projekt który jak podejrzewam skopiowano ślepo z innego skrzyżowania.\nReakcji nie ma i nie będzie.\nPost autor: celestyn » środa, 12 listopada 2014, 11:08\nAlkinoe pisze: Są wybory. Jest propaganda. Ja jestem za Kurą, więc nie zamierzam drążyć tematu jego wpadek i niekompetencji bo chcę, żeby wygrał i uważam, że na to zasługuje.\nMasz prawo popierać kandydata jakiego chcesz, nawet jeśli to oznacza kontynuację degrengolady i niekompetencji w ratuszu. Nie rozumiem tylko powodów takiego stanowiska. Jeśli jak zasugerował elveez robisz to dla osobistego zysku, to zastanawiam się jak to się ma do jakiejkolwiek elementarnej uczciwości. Mamy przecież wybrać gospodarza miasta, który wyrwie to miasto z impasu i podźwignie Ustkę z ruiny, a nie kogoś kto temu lub owemu coś załatwi albo zapłaci. Choć patrząc na to kto się pcha na stołki widać, że większość niestety ma inne cele niż dobro miasta. A jeśli przyznajesz się do propagandy to sama podważasz własną wiarygodność, bo w tym kraju propaganda oznacza tylko kłamstwa.\nPost autor: Kubian » środa, 12 listopada 2014, 12:27\nTak się zastanawiałem czy napisać i jak to mówią "gdzie dwóch Polaków rozmawia o polityce tam są trzy różne zdania" Jak zauważył przedmówca każdy ma prawo popierać kogo chce. Owszem zgodzę się że za kadencji obecnego burmistrza przez 8 lat powstało troszkę różnych inwestycji w naszym mieście pewnie też i kandydat na burmistrza pan M. Kurowski przyczynił się do kilku "cegiełek" w tych inwestycjach. Ale z drugiej strony trzeba też zobaczyć co można było jeszcze zrobić, czego nie zrobiono, rozliczyć każdego za błędne decyzje i pochwalić za sukcesy. Alkinoe słusznie wymieniłaś co powstało ale trzeba też pamiętać o tym co źle zrobiono np ten nieszczęsny radar gdzie obecny burmistrz najpierw kilka lat temu się zgodził później odmówił i wyszło jak widać czy też słynna wpadka bodajże z 36 czy 38 milionami na basen o których chyba z rok temu głośno było że przez błędy i spóźnienia nie udało się tego doprowadzić do końca, niemniej ja jako mieszkaniec cieszę się że teraz np udało się ciut mniej załatwić i budują basen rybacki czy z tych inwestycji które wymieniłaś. By nie było za miło trzeba też zobaczyć że czy to o kładce, remoncie ulic, rewitalizacji (choć podobnie jak sporo osób myślę że za te fuszerki przy niej trzeba odpowiedzialną osobę ukarać bo w głowie mi się nie mieści jak można coś zbudować, odnowić i takie fuszerki robić) czy basenie mówiło się od dawna czy o dojściu do plaży po stronie zachodniej. Ale sporo z tych projektów, pomysłów to niestety nie są pomysły obecnej ekipy a poprzedniej a obecna to tylko kontynuuje. Alkinoe pytałaś o osiągnięcia kontrkandydata którego popierasz to chociażby zwiększenie budżetu miasta dwukrotnie, sporo planów które obecnej ekipie udało się cześć zrealizować... Zgadzam się że i w przypadku kandydata którego popierasz panu M. kurowskiemu jak i poprzedniemu burmistrzowi zdarzały się też wpadki (nikt temu nie zaprzeczy) Odnośnie kampanii to najpierw natrafiłem na program pana J. Graczyka a później po kilku dniach na program pana M. Kurowskiego i rzuciło mi się w oczy jedno a mianowicie ,że są podobne podobnie ułożone itp... Więc mało prawdopodobne jest by obaj panowie ułożyli je osobno a raczej bardziej prawdopodobne jest że jeden ułożył drugi po paru dniach skopiował i ciut "przerobił"... Elveez zgadzam się te skrzyżowanie i krawężniki to fatalny pomysł ciekawe czy poznamy osobę która się na takie rozwiązanie zgodziła... A na koniec od siebie dodam że mamy ciekawą kampanię o fotel burmistrza a mianowicie sporo robi pan J.Graczyk rożnego rodzaju spotkania, niedawno przebudził się pan M. Kurowski np z tym spotkaniem na bunkrach zaś pozostała dwójka cisza a raczej prawie cisza gdyż wczoraj na fb znalazłem krótki spot jak się nie mylę z strony smerfa na którym pan Krasulski (mam nadzieję że nie przekręciłem nazwiska) powiedział parę słów...\nPost autor: Alkinoe » środa, 12 listopada 2014, 13:19\nPost autor: Alkinoe » środa, 12 listopada 2014, 13:21\nPost autor: celestyn » środa, 12 listopada 2014, 13:56\nAlkinoe pisze: Ale heca! Ja tu nowa właściwie na tym forum jestem i tak sobie piszę, co myślę. I jestem w szoku, że ktoś tu komuś za wpisy płacił...płaci?? O co kaman? To już nie można mieć swoich zdecydowanych poglądów? Tak po prostu? Tylko za kasę???\nJak już wspomniałem, każdy ma prawo do swojego zdania i poglądów. Istota polega na tym, by te poglądy były oparte o solidne rzetelne podstawy. Sama rozważ ile warte są Twoje, jeśli jak sama napisałaś, wolisz nie drążyć tematu w z góry określonym wyborczym celu. Takie podejście nie ma absolutnie nic wspólnego z jakąkolwiek rzetelnością. Tym samym Twoje zdanie skoro nie opiera się na solidnych podstawach można niestety uznać za niewiele warte. Szkoda, że sporo ludzi ma podobne podejście do Ciebie, bo cierpimy potem na tym my wszyscy i źle zarządzane miasto toczy się po równi pochyłej w dół.\nAlkinoe pisze: A co do skrzyżowania na Zubrzckiego - to o to nowe chodzi? Przy Lidlu?\nPost autor: Kubian » środa, 12 listopada 2014, 13:59\nAlkinoe co do krawężników to chodzi że w miejscu gdzie wcześniej było namalowane na jezdni z skrzyżowaniem z ulicą Darłowską miejsca wydzielone z ruchu to w ich miejsce postawili krawężniki ( http://www.ustka.pl/forum2/viewtopic.ph ... &start=400" onclick="window.open(this.href);return false; ) tu masz link do tematu są tam też zdjęcia... Fajnie ,że nowe osoby się na forum pojawiają i witam cię na forum, a o płacenie za pisanie się nie gniewaj nikt nie miał nic złego na myśli jak pisałem wcześniej każdy ma o polityce (czy to tej w sejmie czy tej lokalnej w Ustce) "gdzie dwie osoby rozmawiają o polityce tam są trzy różne zdania" Każdy ma prawo do swojego zdania... Ja obstawiam ,że o zwycięstwo w wyborach powalczą J. Graczyk i M.Kurowski. Mam nadzieję że ktokolwiek wygra sprawi że będzie się Ustka rozwijała i mieszkańcom się dobrze żyło...\nPost autor: elveez » środa, 12 listopada 2014, 14:55\nPisz co myślisz o swoich przekonaniach, a o kandydatach pisz rzetelnie albo wcale (wyzej napisał Ci celestyn) a z tym płaceniem to przenośnia, bo brakuje tylko fanfarów po Twojej wypowiedzi.\nNie przyszło Ci do głowy dlaczego M.Kurowski przestałbyć v-ce ? Zainteresuj się życiorysem swojego kandydata tak jak on interesuje się życiorysem J.Graczyka, mając znacznie bogatszy\nPost autor: Alkinoe » środa, 12 listopada 2014, 15:40\nDostałam się chyba pod ostrzał frakcji kontrkandydata...Ale czy Wy piszecie rzetelnie? W czasie gdy Kura robił w Ustce wiele (w tym także wiele błędów!) - gdzie był Pan Graczyk przez te 8 lat od kiedy przestał być burmistrzem? Co robił (zawodowo)? Co robił dla miasta; czy się nim choć trochę interesował? Czy choć raz się pojawił na jakiejś miejskiej sesji, komisji, na jakichś konsultacjach, miejskich imprezach? Czy jako radny powiatowy choć raz wystąpił w sprawie Ustki? Pytam i proszę o rzetelne odpowiedzi. Ja sądzę, że usteckim patriotą jest się nie tylko od wyborów do wyborów.\nPost autor: Alkinoe » środa, 12 listopada 2014, 16:48\nA, coś takiego w necie znalazłam:\nWg mnie egzekutywa - żaden wstyd. Mój tata też był głęboko w partii choć uczciwy człowiek. Warto jednak wiedzieć - myślę.\nZresztą Kura też mówi o tym, że był sekretarzem (ale w IPN go szukałam i nie znalazłam).\nPost autor: elveez » środa, 12 listopada 2014, 16:57\nDodam że właśnie M.Kurowski przegrał proces w trybie wyborczym z J.Graczykiem.\nTo dowód na to że nie wie o czym mówi.\nKto jest bez winy niech pierwszy rzuci..., szukaj dalej bo cienko szukałaś\nWróć do swojego postu i zobacz co to jest ostrzał.\nKonsultacje ? Robił je niemal za każdym razem potrzykroć. Jesteś niedoinformowana ze głowa boli.\nhttps://www.youtube.com/playlist?list=P ... 0OubJD436z" onclick="window.open(this.href);return false; to jest właśnie problem bo mu tu z 8 lat o tym dyskutujemy.\nPost autor: Topilzin » środa, 12 listopada 2014, 17:07\nJak dla mnie to wszystkie ciapki będące przy korycie podczas decyzji i stawiania radaru na bruk.\nPodpisał czy nie , wiedział czy nie.Nie ma różnicy.Głupota i niekompetencja.\nSyrenka to pryszcz na tyłku ale radar kolos to już rak.\nJestem przekonany że za Graczyka by do tego nie doszło.Nie wiem natomiast co to za myk z tym Siudkiem ale może wziął go na smycz aby unieszkodliwić.\nMoże radny-szkodnik nie zostanie jednak wybrany i sprawa sama się rozwiąże.\nPost autor: elveez » środa, 12 listopada 2014, 17:42\nMogłeś Marcinie przyjść na spotkanie i posłuchać przecież zaangażowałeś się w kampanie nie mniej niż ja.\nOpowiedział o swojej działalności, przedstawił swoja wizje i i wiem że będzie ją realizował spójnie i zdecydowanie jak wtedy kiedy rządził.\nPowiem więcej. Drążenie tematu nie zostanie pominięte, a niebezpieczna jest zabawa zapałkami\nA co do procesu - niebezpiecznie drążyć jego powód. Ale nie dla Kurowskiego\nObsmarowany kiedyś w gazetce J. Malka naczelnik, także postanowił powtórzyć trik informacyjny.\nPost autor: Mirek » środa, 12 listopada 2014, 17:48\nKura pisze ,że sie odwoła.\nMoim zdaniem ma podstawy.\nPost autor: elveez » środa, 12 listopada 2014, 17:56\nJak się uda niedługo ukaże się nagranie w mp3, sąd nie zostawił na naczelniku suchej nitki, odwołanie jak sądzę, raczej tego nie zmieni.\nhttp://ustka24.info/graczyk-kontra-kuro ... wyborczym/" onclick="window.open(this.href);return false;


Pilne! Ospa -po ilu dniach od kontaktu z chorym - Zdrowie dziecka - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nPilne! Ospa -po ilu dniach od kontaktu z chorym Dodaj do ulubionych\nPilne! Ospa -po ilu dniach od kontaktu z chorym\nMam pytanie. Po ilu dniach od kontaktu z chorym na osp� wasze dziecko mia�o\npierwsze objawy. Wiem,�e choroba rozwija si� nawet 14-21 dni, ale chcia�abym\ndowiedzie� si� jak to jest w praktyce.\nRe: Pilne! Ospa -po ilu dniach od kontaktu z chor\nOspa rozwiaj sie od 10 do 21 dni.\nMoje dziewczyny pierwszych krost dostaly dokladnie 2 tygodnie po kontakcie z chorym.\nPierwsze objawy, typu katar, ogolne zle samopoczucie jakies 10, 11 dni po\nkontakcie a pierwsze krostki 3, 4 dni pozniej.\nDzi�kuj� za odpowied�, czekaj� mnie nerwowe dni. C�reczka ma 5 miesi�cy a synek\n3 latka. Mam nadziej� �e wszystko b�dzie dobrze. Re: Pilne! Ospa -po ilu dniach od kontaktu z chor\nDok�adnie 2 tygodnie\nmoj synek przeszedl ospe w wieku 15mies.okres zarazania jakos tak jak podajesz.\nale nie boj sie tak tej ospy...czasem lepiej jak przejdzie sie\njaknajwczesniej..i zglowy. slyszalam jak choruje na ospe prawie 40-latek..to\njest dopiero zgroza. ospe tez dobrze przejsc latem...zeby nie przeziebic.\nMoja starsza chodzi�a do przedszkola ju� do 5latk�w jak raczy�a na sam koniec 5latk�w zachorowa� na osp�- a wiadomo w przedszkolu co roku jest wysyp\nM�odsza o dziwo zachorowa�a rok wcze�niej i teraz pytanie czy starsza przynios�a ,czy kto� z zewn�trz- nie wiemy Mia�a 1rok i 2mc, bylo cieple, wr�cz gor�ce latko, lata�a na body z d�ugim r�kawem i skarpetkach po mieszkaniu. mia�a kr�tkie w�osy co umo�liwi�o smarowanie krostek, a ciep�o pi�knie je suszy�o. Lubi�a siedzie� na balkonie lub przy otwartym oknie na kocyku jak s�o�ce wpada�o do domu. Jej Osp� wspominam lajtowo , w por�wnaniu do Ospy 5letniej c�rci.\nDzi�ki za odpowied�. Dzi� mija 8 dzie� od kontaktu z chorym dzieckiem i jak na\nrazie moje dzieci ospy nie maj�. Czekamy dalej i mam nadziej�, �e jak si�\nrozchoruj� to te� tak lekko przejd�


suplementy na apetyt – Suplementy na odchudzanie\nSuplementy które pomogą Ci schudnąć dostępne są w sklepie internetowym\nTag Archive suplementy na apetyt\nPosts tagged "suplementy na apetyt"\nfat burnery, suplementy na apetyt, suplementy przyspieszające metabolizm\nCzym są i dlaczego warto stosować suplementy na odchudzanie?\nRynek suplementów na odchudzanie stale powiększa się. Produkty te dostępne są dziś w wielu wersjach począwszy od sposobu ich działania po formę i rodzaj ich dawkowania. Przed rozpoczęciem korzystania z suplementów warto wybrać te, które będą idealnie dopasowane do potrzeb konkretnego organizmu, jednak warto pamiętać, że największe efekty przyniesie połączenie ich stosowania ze zbilansowaną, zdrową dietą oraz regularnym wysiłkiem fizycznym.\nCzym są i jak działają suplementy na odchudzanie?\nSuplementy na odchudzanie podobnie jak pozostałe suplementy są środkiem spożywczym, który został stworzony w celu uzupełnienia codziennej, dobrze zbilansowanej diety. Mimo to, że nie są one produktem leczniczym (jak np. antybiotyki), powinny być stosowane z rozwagą oraz zgodnie z zaleceniami producenta. W ich składzie powinny znaleźć się skoncentrowane dawki minerałów, witamin oraz pozostałych składników, które odznaczają się wyraźnym efektem odżywczym dla organizmu. W zależności od zastosowanego rodzaju suplementów mogą powodować określony efekt fizjologiczny taki jak zahamowanie łaknienia, zmniejszenie ochoty spożywania słodkich produktów czy przyspieszenie tempa przemiany materii.\nNajważniejsze rodzaje suplementów wspomagających odchudzanie\nWyróżnia się cztery podstawowe rodzaje suplementów, które wspomagają proces odchudzania i zaliczyć do nich należy:\n-przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej,\n-blokujące wchłanianie do organizmu węglowodanów i tłuszczy,\nProdukty hamujące apetyt w swoim składzie dużą zawartość błonnika, który absorbując wodę pęcznieje w żołądku i daje uczucie sytości. Suplementy na odchudzanie zmniejszające wchłanianie tłuszczów i węglowodanów wiążą się z nimi już w pierwszych odcinkach układu pokarmowego, dzięki czemu są wydalane z organizmu podczas wypróżniania się. Suplementy przyspieszające przemianę materii, aby były skuteczne powinny w swoim składzie zawierać wyciągi z zielonej lub czerwonej herbaty, a także ekstrakt z grejpfruta. Z kolei tzw. fat burnery zwiększają temperaturę organizmu i są idealne dla osób wykonujących regularnie ćwiczenia fizyczne.\nSuplementy na odchudzanie hamujące apetyt\nSkuteczne, naturalne suplementy na odchudzanie


[176.] Święta z Instagrama + owoce w czekoladzie.... - Zmacznego - Podcast RADIOaktywny\nStrona główna Bezglutenowe [176.] Święta z Instagrama + owoce w czekoladzie….\n[176.] Święta z Instagrama + owoce w czekoladzie….\nZmacznego 21/12/2017\t 21/12/2017 Bezglutenowe / Boże Narodzenie / Wegańskie / Wydarzenia\nMówiąc “Wigilia” zwykle mamy na myśli rodzinne spotkanie przy stole. Jednak tak naprawdę, świętować można (i warto) nie tylko z krewnymi. Uważam, że życie jest za krótkie, aby bawić się w konwenanse i spędzać je z ludźmi, z którymi “powinniśmy”.\nMówiąc to, wcale nie namawiam Was, żeby wypiąć się na najbliższych. Wręcz przeciwnie! Właśnie przeżyjmy ten czas z NAJBLIŻSZYMI – czyli osobami, które wzbogacają nasze życie, nadają mu sens , które po prostu kochamy!\nMogą to być nasi przyjaciele, koledzy z pracy, dziadkowie, siostra, wujek, czy rodzice. Celowo nie użyłam słowa “rodzina”, bo zwykle odnosi się ono do wszystkich naszych krewnych.\nMoim zdaniem krewni to po prostu ludzie, z którymi mamy wspólnych przodków i tyle.\nAni my, ani oni nie mieli na to wpływu.\nPotocznie, często używamy stwierdzenia “siódma woda po kisielu”. Świetnie obrazuje ono, ile może nas łączyć z tymi osobami – zwykle nazwisko. Spotykamy się z nimi dwa razy do roku. Spędzamy razem święta “bo wypada”, chociaż wzajemne towarzystwo nie rzadko, wcale nie jest nam na rękę. Zamiast tego wolelibyśmy dzielić te chwile z prawdziwą rodziną, czyli osobami dla nas naprawdę ważnymi, które są częścią naszego codziennego życia.\nWszyscy wiemy, że z wiekiem święta (nawet te najpiękniejsze) tracą tę magię, którą pamiętamy z dzieciństwa. Dlatego uważam, że jedynym skutecznym sposobem na to, aby ją przywrócić jest właśnie celebrowanie ich ze wspaniałymi ludźmi.\nUważaj na ludzi z internetu, bo jeszcze zostaną twoimi PRZYJACIÓŁMI\nJeśli nasze życie jest pełne wspaniałych osób jest szansa, że świętować będziemy znacznie dłużej, spotykając się przy kilku stołach!Właśnie tak jest w moim przypadku. W tym roku, oprócz 24.12., przeżyłam jeszcze dwie wyjątkowe Wigilię. Jedną z radiową ekipą, a drugą.. z przyjaciółmi z INSTAGRAMA (tutaj mnie znajdziesz)!\nChoć nie raz dzielą nas setki kilometrów i lata urodzenia, łączą nas wspólne pasje, a nawet doświadczenia. Dlatego zamarzyłam, abyśmy w końcu mogły poznać się na żywo. Dziewczyny podchwyciły temat i w niecały miesiąc zorganizowałyśmy pierwszą w historii #instWigilię.\nJuż nie raz wspominałam Wam, że internet mądrze wykorzystywany, zamiast niszczyć relacje międzyludzkie, może je zbudować. W ciągu ostatnich trzech miesięcy poznałam tyle cudownych ludźmi, że aż samej trudno mi uwierzyć.\nSpotkałyśmy się w pięknej przestrzeni studia GoCook. Jak na fanki zdrowego i dobrego jedzenia przystało, nasz stół uginał się od przygotowanych własnoręcznie przysmaków. Znalazły się na nim m.in. łazanki z makiem, kapusta z rodzynkami, bezglutenowe i wegańskie paszteciki, tradycyjna ryba i wegańskie tofu po grecku.\nJa przygotowałam ulubioną sałatkę z pieczonych buraków, twarożek słonecznikowy i sprawdzone krakersy. Oprócz tego znana już Wam Justyna z bloga JustdeliciousX upiekła obłędna ciasta, w tym jedno wegańskie i bezglutenowe! Ale punktem kulminacyjnym spotkanie zdecydowanie zostały OWOCE MACZANE W NIEPRZYZWOITE ILOŚCI ROZPUSZCZONEJ CZEKOLADY! Pokrojone banany, ananasy, mandarynki i jabłka, oblane wytrawną czekoladą absolutnie zachwyciły nasze podniebienia. Sprawiły też, że jeszcze długo w naszych żyłach zamiast krwi, płynęła… czekolada!\nOczywiście, nie ma świąt bez prezentów, więc i u nas nie mogło ich zabraknąć. Miałam przyjemność wcielić się w rolę pomocnika Mikołaja i wręczyć każdej z dziewczyn, wspaniałe paczki z produktami Lindt oraz Primavika.\nJuż dziś życzę Wam pięknych świąt w gronie ważnych dla Was osób. ZMACZNE jedzenie to wspaniały dodatek, ale pamiętajcie, że nie przytuli nas w trudnych chwilach. Ściskam!\nzdjęcia: Karolina Jachimowicz (@kjhealthy)\nInstaGirls: @zdrowyrozsadek, @_coconuttree_, @misiaam, @vanilliashake, @justdeliciousx, @starttingover, @kasiaopalinska, @czescanna, @_dzullia_\nZobacz także: O czym rozmawiać przy stole? Prywatne życie Mikołaja z Laponii\nPoprzedni wpis[7.] O czym rozmawiać przy stole? Prywatne życie Mikołaja z Laponii\nNastępny wpis[8.] Hołd dla lat 2000, czyli dlaczego kochaliśmy “Ich Troje”?\n22/12/2017 o 11:32 PM\t9 miesięcy ago\nŚwiętny post. Uwielbiam Cię słychać iiii teraz jeszcze czytać!:)\n28/12/2017 o 11:37 AM\t9 miesięcy ago\n<3 Kochana! Dziękuję dziękuję dziękuję!


Teclast M30 Pro: Cena, dane techniczne i gdzie kupić\nZa 18 Dni Telefony komórkowe 11.11 2021\n23 Oct 2021 16:48:18\nCena i charakterystyki Teclast M30 Pro\nKarta techniczna Teclast M30 Pro\nZnalezienie najlepszej ceny dla Teclast M30 Pro nie jest łatwym zadaniem. Tutaj dowiesz się gdzie kupić Teclast M30 Pro za najlepszą cenę. Przeszukujemy bez przerwy ceny w ponad 100 sklepach, tak abyś mógł znaleźć zaufany sklep z najlepszą ceną.\nListopad 2020, 10 miesięcy temu\nCeny Teclast M30 Pro\nWzór i Ekran Teclast M30 Pro\nMoc i Hardware Teclast M30 Pro\nAparat Teclast M30 Pro\nŁączność Teclast M30 Pro\nBateria Teclast M30 Pro\nSoftware Teclast M30 Pro\nCzęsto zadawane pytania o Teclast M30 Pro.\nJakie funkcje ma Teclast M30 Pro?\nOto główne funkcje i specyfikacje Teclast M30 Pro:\nW jakiej cenie jest Teclast M30 Pro?\nCena Teclast M30 Pro w Polska to 723zł. Poniżej można zobaczyć aktualne ceny różnych wersji Teclast M30 Pro:\nTeclast M30 Pro - Global · 4GB · 128GB: 723 zł\nIle przetrwa bateria Teclast M30 Pro?\nBateria Teclast M30 Pro ma pojemność 7500 mAh.\nW jakich kolorach dostępny jest Teclast M30 Pro?\nModel Teclast M30 Pro jest dostępny w 2 kolorach: Srebro i Szary.\nKiedy premiera Teclast M30 Pro?\nTeclast M30 Pro został zaprezentowany w poniedziałek, 30 listopada 2020.\nTeclast T30Global · 4GB · 64GBvs


Bezseksowny mąż / Bob Berkowitz | Książka w Gandalf.com.pl\nCo robić gdy mu do miłości chęci nie staje. Poradnik dla żon i kochanek\nBob Berkowitz , Susan Yager-Berkowitz\nBezseksowny mąż, Co robić gdy mu do miłości chęci nie staje. Poradnik dla żon i kochanek - opis produktu:\nBezseksowny mąż, Co robić gdy mu do miłości chęci nie staje. Poradnik dla żon i kochanek\nBezseksowny mąż książka\nJedna z najlepszych książek 2012 roku według The Christian Science Monitor i St. Louis Post-Dispatch. W tej wyjątkowej pozycji Jean Edward Smith przedstawia portret Dwighta D. Eisenhowera, który jest tak pełny, bogaty i odkrywczy, jak żadna inna biografia 34. prezydenta Stanów Zjednoczonych. Mamy...\nTrzy przyjaciółki, ich tajemnice, kłamstwa i...zbrodnia Książka idealna dla czytelników i widzów Wielkich kłamstewek! Aubrey, Jenny i Kate różni właściwie wszystko - charakter, pochodzenie, ambicje i przyszłość, która je czeka. Mimo to na pierwszym roku collegeu szybko stają się...


Nowoczesne wnętrza w szkle - stylownik.com\nSzkło to ekstrawagancja i elegancja. Daje bardzo dużo możliwości w nowoczesnym domu, nie zależy od wielkości. Nie tnie przestrzeni i delikatnie wydziela. Balustrady, drzwi, a także panele ze szkła – jak użyć szkła w aranżacjach?\nBalustrada może stanowić element dekoracyjny w wielu miejscach naszego domu. Jednym z nich są schody. Odpowiednie dopasowanie balustrady sprawi, że wraz ze schodami będzie stanowić całość harmonizującą z wnętrzem. Wszystkie elementy balustrady mogą być wykonane z jednego materiału. Popularne są także łączenia materiałów.\nPlanując drzwi wewnętrzne, trzeba wybrać między tradycyjnymi a rozsuwanymi. Modne dzisiaj są drzwi szklane w postaci szklanych paneli. Pozwalają na dzielenie wnętrz, wydzielanie następnego pomieszczenia, jednak ważne, że służą jako dekoracja. Najróżniejsze odcienie i formy pozwalają zamówić drzwi do własnych gustów: ciemno-orzechowe, półprzezroczyste szkło, mleczne z kwiatowymi rysunkami albo różne zdjęcia na szkle. Wyjątkowo dobrze korespondują się z wystylizowanym domem, z designerskimi dodatkami lub z przemyślanym miejskim wnętrzem.\nSchody do… sypialni Schody w salonie to kolejne źródłoproducent (zobacz bezpłatny dostęp)łów dla miłośników projektowania. Łatwo je zaprojektować używając ciekawych dodatków. Przykładowo balustrady szklane (więcej przykładów) z powodzeniem stosuje się we współczesnym budownictwie. Pasują do luksusowego domu. Z salonu schody muszą być dekoracją, ale nie wolno przesadzić. Opcji jest dużo, ponieważ szkło łączy się z metalem oraz drewnem równie dobrze. Można też wprowadzić balustrady z luksfer, bo to świetny sposób na niepowtarzalny efekt.\nSzklane tafle zamiast płytek\nOstatnio popularnym pomysłem są panele szklane stosowane w łazience i kuchni. Są błyszczące, matowe i kolorowe, a mogą też układać się w różne obrazy. Fani niedzisiejszych pomysłów zapełniają w kuchni przerwę pomiędzy wiszącymi szafkami a blatem takimi szklanymi płytami. Teraz da się „wyhodować” sobie tulipany dokładnie przy kuchence albo wzbogacić się miejską panoramę. W łazienkach kolorowe panele są najlepszą alternatywą do płytek, które są teraz pewnym standardem.\nSzkło pozwala na dużo więcej możliwości, dlatego tak upodobali je sobie najlepsi projektanci wnętrz. Podłogi ze szkła pojawiają się w użytkowych budynkach, w korporacyjnych biurach, a powoli też można je podziwiać w mieszkaniach. Dobrze stosować je w łazience, zwłaszcza na schodkach, ale mleczne tafle doskonale komponują się też z parkietem w salonie.\nBalustrada może stanowić element dekoracyjny w wielu miejscach w naszym domu. Jednym z nich są schody. Odpowiednie dopasowanie balustrady sprawi, że wraz ze schodami będzie stanowić całość harmonizującą z wnętrzem.