Porady Rowerowe 13 Cze 2019 3 Lut 2021 / 48\n26 Wrz 2020 o 17:41\nciekawy temat z ubezpieczeniem roweru i rowerzysty. Ale jest jeszcze kwestia osprzętu, której nikt nie porusza.\nNigdzie nie znalazłem oferty ubezpieczeniowej np. na komputer/licznik rowerowy. Przecież taki sprzęt też potrafi kosztować około 1500-2000 pln i więcej. Co w przypadku uszkodzenia, zniszczenia ? Jak się zabezpieczyć przed uszkodzeniami mechanicznymi ?\nSzukałem w ubezpieczeniach sprzętu elektronicznego, ale nie ma tam ujętych takich urządzeń.\nMoże Pan coś znajdzie ?\n28 Wrz 2020 o 17:20\nPZU Bezpiecznie Rowerem umożliwia w ramach Casco ubezpieczenie wyposażenia rowerowego (+ dodatkowo fotelika, przyczepki rowerowej, holu rowerowego) a co więcej doubezpieczanie w trakcie trwania polisy. Stała suma ubezpieczenia gwarantuje brak spadku wartości ubezpieczonego roweru i wyposażenia w trakcie trwania polisy. Składka 4-5% wartości sprzętu. Casco jest kompleksowe – chroni także od uszkodzeń/utraty w wyniku wypadku czy kradzieży (również z “ulicy”). Do dyspozycji jest jeszcze NNW, OC, ubezpieczenie bagażu.\nProgram wymaga zawarcia pierwszej polisy w ciągu max 13 miesięcy od daty zakupu roweru, później można kontynuować ochronę na tych samych, przyjaznych zasadach.\n29 Wrz 2020 o 08:07\nNiestety obejmuje to rowery do 4 lat. W moim przypadku mam już starszy rower, a licznik dokupiłem w tym roku. I chyba nic się w takim przypadku nie da zrobić. Próbowałem na stronie PZU obliczyć składkę na różne sposoby, ale wieku roweru nie da się “obejść”.\n29 Wrz 2020 o 18:09\nProszę zwrócić uwagę, że PZU Bezpiecznie Rowerem to nie jest standardowy produkt PZU. Zupełnie inne stawki i możliwości w zakresie dopasowania ochrony do potrzeb. Niestety ograniczeń wieku roweru w kontekście zawarcia pierwszej polisy Casco, nie da się nigdzie obejść. PZU Bezpiecznie Rowerem natomiast umożliwia przy posiadanej polisie (również w trakcie trwania tej polisy) dodawanie do sumy ubezpieczenia także składników wyposażenia lub wprowadzonych w rowerze modyfikacji. Warunkiem jest jednak zawarcie pierwszej polisy w zakresie Casco roweru w trakcie pierwszych 13 miesięcy od daty zakupu roweru. Rynek nie oferuje raczej ubezpieczenia pozwalającego ubezpieczyć w ramach Casco rowerowego samo urządzenie elektroniczne (licznik / czujniki specjalistyczne / nawigacja etc.), tym bardziej w przypadku starszego roweru.\n2 Sty 2021 o 12:44\nProponowałbym poczytać o ubezpieczeniach mieszkania i ich OWU. Może to nie być ubezpieczenie stricte rowerowe\n2 Paź 2020 o 09:43\npróbowałbym szukać w Google pod hasłem “ubezpieczenie sprzętu elektronicznego”. Być może uda się taki licznik ubezpieczyć razem z ubezpieczeniem domu/mieszkania.\n2 Sty 2021 o 12:49\nProblemem nie jest samo ubezpieczenie roweru, tylko uargumentowanie wciągnięcia roweru do środków trwałych firmy. Więcej kłopotu sprawi wytłumaczenie Skarbówce, że rower służy do pracy, niż agentowi, że się chce ubezpieczyć rower.\nW przypadku zawierania polisy ubezpieczającym jest osoba fizyczna – bo albo jednoosobowa działalność gospodarcza, albo spółka cywilna. Jeśli spółka z o. o. to jeden ze wspólników, który ma umocowanie do występowania w imieniu spółki.\nUbezpieczonym jest firma, bo to firma jest właścicielem mienia. Żadne towarzystwo ubezpieczeniowe nie będzie robić problemu z dopisaniem firmy do polisy.\nPrzedmiot ubezpieczenia – wiadomo. Jak auto do casco. Zdjęcia trzeba będzie porobić, zabezpieczenia kupić itd.


niedziela, 27 sierpnia 2017 10:41\n500+ - Informacja dla rodziców samotnie wychowujących dzieci - (panna, kawaler, rozwiedziona, rozwiedziony)\nOd dnia 1 września 2017r. do 15 września 2017r. można składać wnioski o przyznanie świadczenia pomocy materialnej dla uczniów na rok 2017/2018\nPomoc ta jest udzielana uczniom w celu zmniejszenia różnic w dostępie do edukacji, umożliwienia pokonywania barier dostępu do edukacji wynikających z trudnej sytuacji materialnej ucznia, a także wspierania edukacji uczniów zdolnych.\nMiesięczna wysokość dochodu na jedną osobę w rodzinie uprawniająca do ubiegania się o stypendium szkolne wynosi 514 zł netto.\nJednocześnie informujemy, że druki wniosków można pobierać i składać w Miejsko – Gminnym Ośrodku Pomocy Społecznej w Złocieńcu pokój nr 201.\nśroda, 09 sierpnia 2017 09:30\nMiejsko-Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Złocieńcu składa serdeczne podziękowania Fundacji Muszkieterów za zorganizowanie kolonii „Wakacje z Muszkieterami” w której mogło uczestniczyć czworo dzieci z terenu miasta i gminy Złocieniec. Dzieci nasze były uczestnikami kolonii letnich w Sierockiem w okresie 16.07-25.07.2017.\nSkładamy serdeczne podziękowania wszystkim, którzy ze zrozumieniem i wielkim zaangażowaniem włączyli się w organizację kolonii dla dzieci i młodzieży całemu Zarządowi Fundacji Muszkieterów a w szczególności Pani Edycie Terleckiej z Inter -Marche w Złocieńcu, która umożliwiła naszym małym mieszkańcom wyjazd na kolonię.


7 (707 ocen\ti\t147 opinii) Zobacz oceny\ntusia395 | 2015-12-25\nniestety, rozczarowała mnie ta książka. chyba moje oczekiwania wobec niej były większe. przedstawione mity i ich rozwiązania nie raz, nie dwa okazały się, przyjemniej dla mnie, nudne, a ich przeświadczenia były mi znane. fani programu internetowego programu tego autora będą się nudzić, bo wiele wątków się powtarza. nieśmieszne żarty prowadzącego, które w programie są w porządku, to tu moim zdaniem nie pasowały. liczyłam też na większy wkład autora, poza szukaniem źródeł chyba nie wysilił się za bardzo? plusem było to, że czytając e-booka były linki do obrazów można było zobaczyć jak coś wyglądało - oryginalnie. nie koniecznie spodobała mi się ta popularno - naukowa książka.


Obrączki ślubne Breuning MOONLIGHT 7147 - (id:3672) – TAXOR\nObrączki ślubne Breuning - 7147 MOONLIGHT\n9 640,00 zł9640.00PLN\nbez kamieniBrylanty 2 x 0.055 ct\nObrączki MOONLIGHT wzór 7147 wykonane są z białego i czarnego złota w technologii bezszwowej. Firma Breuning stworzyła kolekcję Moonlight w odpowiedzi na duże zainteresowanie kolekcją Black & White, jednak zaprezentowane tu modele są delikatniejsze i subtelniejsze w formie i nieco tańsze. W zaprezentowanym wzorze powierzchnia z białego złota jest matowana. Pierścień z czarnego złota umieszczony jest niesymetrycznie i pokreślony głębokim rowkiem. Po jednej stronie w modelu damskim zaproponowano oprawę brylantów o łącznej masie 0.011 ct, barwie H i czystości SI.\nProducent jest bardzo elastyczny i wersja standardowa stanowi jedynie propozycję. Klient może zmienić szerokość i wysokość profilu, ilość i jakość diamentów, wykończenie powierzchni. Do wyboru są dwie próby złota: 585 lub 750. Można również zamówić parę obrączek o różnych szerokościach damskiej i męskiej. Kliknij w link "Zapytaj o produkt" i przedstaw nam swoją propozycję. Dokonamy wówczas indywidualnej wyceny.\n11 790,00 zł10 610,00 zł\n11 340,00 zł10 200,00 zł\n14 890,00 zł13 410,00 zł\n15 710,00 zł14 130,00 zł\n14 310,00 zł12 880,00 zł


„Głodnemu trup na myśli” i „Niedaleko pada trup od denata” Iwona Banach – recenzja – Wielki Buk\nW niewielkich Wykrotowicach niemal każdy ma coś z prawdziwego oryginała, a z pewnością nikt nie jest do końca normalny. Niektórzy od miesięcy szykują się na końce świata pośród oparów sztucznej mgły, inni czekają na karę boską prosto z nieba, inni bawią się luminalem to tu, to tam. A pośród nich Magda, która pragnie jedynie założyć agencję detektywistyczną, wbrew wszystkim i wszystkiemu, a najbardziej wbrew swojemu nowemu ukochanemu. Na razie przyjdzie jej rozwiązać kolejną zagadkę zbrodni w ekskluzywnym ośrodku leczenia zaburzeń odżywiania. Duchy, tajemnice, bogactwa… Dziwnościom nie będzie końca!\nIwona Banach serwuje czytelnikom iście pokręconą, zakręconą, pełną absurdów i ironii lekturę, podczas której nie sposób nie chichotać, czasami zaśmiewać się do rozpuku, po prostu dobrze bawić. Jej bohaterowie są karykaturami samych siebie – przerysowani do granic możliwości, podkręceni, naciągnięci być może nie mogliby istnieć w normalnym życiu, ale ich przywary to nic innego, jak nasz współczesny świat w dużym powiększeniu. Dobrym przykładem jest tutaj Emilia Gałązka, która szykuje się na koniec świata i zabezpiecza z każdej możliwej strony – a to testuje wieloletnie konserwy z odzysku, a to przerabia sprzęty, by lepiej było się bronić przed plagą zombizmu. Absurd goni tutaj absurd, a jeśli dołożymy portret amerykańskiej Polonii w krzywym zwierciadle, to dopełnimy całego obrazu.\nCzytelnik, który lubi szpileczki ironii wbijane to tu, to tam, jak w fabularną laleczkę voodoo, ten będzie z pewnością zadowolony. To, co może spodobać się mniej to dydaktyczna forma niektórych żarcików, które po kilku zdaniach brzmią jak wykład, zamiast anegdotka. Iwonie Banach zdarza się od czasu do czasu zapędzić o krok za daleko, ale może to właśnie sprawia, że jej książki są tak nietuzinkowe, a humor tak zróżnicowany? Zarówno bowiem w „Głodnemu trup na myśli”, jak w „Niedaleko pada trup od denata” znaleźć można żarty śmieszne, żarty ironiczne, żarty nad wyraz błyskotliwe, ale zdarzają się również żarty do bólu przaśne. Warto jednak spróbować dorzucić to zróżnicowanie, a jeśli dorzucimy jeszcze wspominki różnorodne o kuchni wszelakiej, to takie komedie kryminalne można polecić wszystkim miłośnikom gatunku.\nKategorie: Kryminały i thrillery, literatura polska, Wielki Buk | Tagi: blog o książkach, Głodnemu trup na myśli, Iwona Banach, komedia kryminalna, Niedaleko pada trup od denata, polskie kryminały, recenzje książek, vlog o książkach, Wielki Buk, WielkiBuk


Jak przetrwać długi lot samolotem? - sprawdzone porady i wskazówki\nPosted by Kinga Gajewska | Jun 14, 2018 | Podróże | 8 |\nPodróż w odległe miejsca to jedno z najbardziej ekscytujących i przyjemnych doświadczeń. Świadomość, że za kilkanaście godzin będziemy w miejscu, o którym marzyliśmy miesiącami powoduje, że adrenalina idzie do góry. W takich momentach często zapominamy, że aby dotrzeć tam, gdzie lecimy czeka nas jeszcze dłuuuga droga. Jak przetrwać długi lot samolotem? Poniżej znajdziecie moje (sprawdzone!) porady i wskazówki.\nDługa podróż samolotem może być naprawdę męcząca. Długa, czyli jaka? Dla mnie, długi lot to taki, który trwa od pięciu godzin wzwyż. Jednakże każdy ma swoją indywidualną wytrzymałość i dla kogoś długim lotem może być już dwugodzinna podróż z Mediolanu do Krakowa. Każdy jest inny i wszystko zależy od naszego postrzegania czasu.\nMoją najdłuższą podróżą był lot z Krakowa do Chicago, z przesiadką w Warszawie. Sam lot Warszawa-Chicago trwa 9 godzin, do tego dochodzi czas na odprawę, lot Kraków-Warszawa i oczekiwanie na lotnisku. Można powiedzieć, że cała podróż trwała mniej więcej 14 godzin. Żeby nie zwariować, nie zmęczyć się i mieć pełno energii na zwiedzanie nowego miejsca tuż po wylądowaniu trzymam się moich kilku zasad i nawyków, którymi dzielę się dzisiaj z Wami. Wyrobiłam je sobie wraz z każdym kolejnym lotem i sama na własnej skórze przekonałam się, że dzięki nim prawie 10-godzinny lot może upłynąć w fantastycznej atmosferze. Nawet, jeśli lecę sama, a moje miejsce to 23E.\nDla kogo jest poniższy poradnik “Jak przetrwać długi lot samolotem”?\nPoniższe wskazówki i porady są praktycznie dla każdego, ale idealnie sprawdzą się dla tych, którzy mają przed sobą długi lot interkontynentalny. Jeśli więc czeka Was lot z Europy do Azji, którejś z Ameryk lub do Australii, ten artykuł jest dla Was! Mam nadzieję, że dzięki niemu dobrze przygotujecie się do lotu, a te kilka(naście) godzin w powietrzu miną Wam w mgnieniu oka. A zatem, zaczynamy!\n1. Mądrze spakuj bagaż podręczny.\nJeśli czeka Was lot interkontynentalny, zapewne zabieracie ze sobą większy bagaż, który idzie do luku bagażowego, i mniejszy, podręczny, który przez całą podróż zostaje przy Was. Kiedyś, gdy byłam młodsza, do bagażu podręcznego pakowałam wszystko to, co nie zmieściło się do dużej walizki.\nPo doświadczeniu kilku lotów przez ocean całkowicie zmieniłam strategię. Dzisiaj, jako pierwsze, do bagażu podręcznego wkładam rzeczy, które przydadzą mi się podczas lotu.\nZawsze mam przy sobie poniższe rzeczy:\nmini pastę i szczoteczkę do zębów, aby odświeżyć oddech po długim oczekiwaniu na lotnisku, po posiłku lub po drzemce.\nżel antybakteryjny do dłoni i krem do rąk.\ntonik, waciki i krem do twarzy, którego na co dzień używam. Długa podróż jest męcząca, a oznaki zmęczenia od razu są widoczne na twarzy. Żeby zapobiec nadmiernemu wysuszeniu skóry i poczuć się chociaż trochę jak w domu, dbam o nią podczas lotu, odświeżając i wklepując krem.\nbielizna na zmianę i dodatkowy T-shirt\nszal, którym będę mogła się okryć, jeśli temperatura w samolocie spadnie.\naparat fotograficzny i sprzęt elektroniczny, którego nigdy nie daję do luku bagażowego.\n2. Przygotuj sobie swoją ulubioną rozrywkę.\nTo prawda, że w samolotach latających w dalekie trasy każdy ma swój własny monitor i możliwość skorzystania z oferty filmów lub muzyki zagwarantowanych przez przewoźnika. Nie jest jednak powiedziane, że musicie znaleźć tam coś, co przypadnie Wam do gustu. Dlatego też, przed każdą podróżą, warto przygotować sobie ze dwa-trzy filmy, które od dawna chcieliście obejrzeć, wgrać sobie ulubioną muzykę lub seriale. A może lubicie grać w gry albo relaksujecie się podczas wypełniania sudoku? Długą podróż można umilić sobie właśnie takimi małymi przyjemnościami.\nJa zawsze mam przy sobie kilka książek (jedną w wersji papierowej, a resztę na czytniku e-booków). Nic nie odpręża mnie tak bardzo, jak dobra lektura. Jeśli chodzi o filmy, to jakoś do tej pory zawsze miałam szczęście i trafiałam w samolotach na produkcje, które miałam w zamiarze obejrzeć. A muzyka – no cóż, podstawą w samolotach jest zawsze klasyka z Chopinem na czele i to mi akurat w zupełności wystarczy.\n3. Przygotuj się do snu.\nCzasami wydaje mi się, że przecież długi lot minie w mgnieniu oka, zanim się obejrzę i że na pewno cały ten czas przeznaczę na czytanie i oglądanie filmów. Prawda jest niestety zupełnie inna. Im wygodniej usadowię się w fotelu, tym szybciej zasnę. A że sen mam mocny, potrafię niekiedy przespać 3/4 lotu, budząc się jedynie na serwowany posiłek.\nDlatego też bardzo ważną sprawą jest dla mnie sen w samolocie i przygotowanie się do niego. Zawsze pakuję maskę na oczy, półokrągłą poduszkę na szyję i zatyczki do uszu. Mogą się nie przydać, ale jeśli zdarzy się, że podczas lotu zrobię się senna, nie będę musiała obwiązywać oczu szalikiem, bo wiem, że moja mało elegancka maska z misiem zda swój egzamin i zapewni mi ciemność jak w nocy.\n4. Zadbaj o odpowiednie ubranie.\nUbrania, które zakładam na siebie na czas lotu muszą być przede wszystkim wygodne i ciepłe. W kabinie samolotu może być nam raz zimno, raz ciepło. Warto ubrać się na cebulkę lub mieć w zapasie cieńszy sweter i cieplejszą bluzę. Nigdy nie wiadomo, z czego przyjdzie nam skorzystać.\nPonieważ większą część lotu spędzamy w pozycji siedzącej, należy pamiętać o tym, żeby ubrania były luźne, a co za tym idzie wygodne. Nie mogą nas uwierać, wpijać się w skórę, krępować ruchów czy być za bardzo obcisłe. Dlatego też miękkie spodnie dresowe, bluza i bielizna bezszwowa to najlepsze rozwiązanie w przypadku długich lotów. Może dla niektórych dres nie jest szczytem elegancji, ale po pierwsze, w dzisiejszych czasach spodnie od dresu potrafią być naprawdę estetycznie wykonane, a po drugie – po 10 godzinach lotu elegancja jest akurat ostatnią rzeczą, o której się myśli.\nOprócz ubrania warto zwrócić uwagę na obuwie jakie zakładamy. Powinno być ono wygodne, pełne i nie powinno uciskać stóp. Do samolotu nie powinno zakładać się butów na obcasie lub takich, które mają odkryte palce. I wcale nie chodzi o to, że będzie nam zimno. Po prostu, zakryte buty ułatwiają ucieczkę w razie konieczności. Kilkugodzinna podróż bardzo często powoduje opuchliznę nóg (kostki i łydki). Obrzęk spowodowany jest siedzeniem w tej samej pozycji i zmianą ciśnienia. Na czas lotu warto rozwiązać buty, a nawet wyjąć z nich stopy tak, żeby można bez skrępowania ruchów poruszać palcami.\n5. Pij dużo wody.\nPicie wody w samolocie to podstawa. Podczas długich podróży nasz organizm odwadnia się, a skóra narażona jest na wysuszenie. Żeby zapobiec negatywnym skutkom kilkugodzinnego lotu, należy uzupełniać płyny. W każdym samolocie woda mineralna powinna być darmowa i nielimitowana. Jeśli nie wiesz, czy dostaniesz wodę za darmo, warto przygotować się na ostateczność i mieć ją zawsze przy sobie.\nMamy dwie możliwości: możemy kupić małe buteleczki wody w strefie bezcłowej lub mieć przy sobie pustą butelkę/bidon, którą uzupełnimy na lotnisku. W ostatnim czasie stawiam na tę drugą opcję. Na dużych zagranicznych lotniskach dostęp do wody pitnej jest nieograniczony i nikogo nie dziwi widok pasażerów uzupełniających swoje własne butelki wielokrotnego użytku.\n6. Unikaj kawy, herbaty i alkoholu.\nKawa, herbata, soki i woda to podstawowe napoje, które dostajemy w samolocie za darmo. Większość osób wybiera zazwyczaj te dwa pierwsze, przez cały lot rezygnując z wody. Błąd! Kawa i herbata odwadniają nasz organizm, więc dodatkowo przyczyniają się do negatywnych skutków długiego lotu. Powodują też, że po ich wypiciu mamy tego przysłowiowego “kapcia w buzi”. Okropne uczucie! Dlatego też lepiej postawić na wodę i soki, które sprawdzą się o wiele lepiej.\nTo samo dotyczy alkoholu. Lepiej z niego zrezygnować na czas długiego lotu (chyba, że ktoś po jednej lampce wina śpi jak suseł). Alkohol i kawa mogą spowodować ogólne rozdrażnienie organizmu, przez co trudniej jest się zrelaksować i odprężyć.\n7. Spakuj swoje ulubione przekąski.\nKażdy przewoźnik ma obowiązek zapewnić swoim pasażerom ciepły posiłek na trasie interkontynentalnej. Ale nie każdy ma w obowiązku oferować za darmo przekąski typu paluszki, orzeszki czy wafelki czekoladowe. Zazwyczaj za takie dodatki trzeba zapłacić. Dlatego też warto zapakować do bagażu podręcznego swoje ulubione przekąski. Mogą to być wspomniane orzeszki, daktyle, suszone mango czy batony.\nJa wybieram paluszki, zdrowe batony czy niezawodne wafelki czekoladowe. W większości przypadków wcale z nich nie korzystam, ale jestem przygotowana na chwilę słabości.\n8. Ruszaj się.\nNo właśnie, ruszaj się! To trudne w ogromnym samolocie pełnym pasażerów, ale nie chodzi mi o jakąś przesadną aktywność. Po prostu, nie siedź przez cały lot w jednej pozycji i wstań ze swojego miejsca. Przejdź się 2-3 razy do toalety i wykorzystaj ten czas na rozluźnienie kolan czy kostek. Pamiętasz rozgrzewkę z podstawówki i kręcenie kółek kolanami i kostkami? No właśnie, to powinno pomóc. Stań na końcu samolotu lub, jeśli się krępujesz, w toalecie i poprzeciągaj się trochę. Zrób parę skłonów i wymachów. Dzięki takiej mini gimnastyce krążenie znów wróci do normy, a Ty nie będziesz mieć problemów z zasiedziałym ciałem tuż po wylądowaniu.\nMam nadzieję, że powyższe wskazówki dotyczące tego, jak przetrwać długi lot samolotem ułatwią Ci kilku lub kilkunastogodzinną podróż. Tuż po wylądowaniu zrób to, co robią lokalsi. Jeśli właśnie idą spać, Ty też się połóż. A jeśli funkcjonują w najlepsze, weź prysznic i poznaj nową okolicę. Zacznij żyć w zgodzie z nowym czasem lokalnym. Dzięki temu uda Ci się szybciej rozprawić z okropnym jet lagiem.\nJak podróżować dużo, często i tanio?\nPreviousCo po maturze? – czyli moja pomaturalna przygoda\nNextCo warto zobaczyć w Porto – piękne miejsca, zabytki i atrakcje


Źródła zdrowych tłuszczów - Czytelnia apteki Cefarm24\nStrona główna Czytelnia Porady żywieniowe Źródła zdrowych tłuszczów\n20.10.2020 | Porady żywieniowe\nUnikasz tłuszczów, bo nie chcesz przytyć? To błąd! Tłuszcze są niezbędnym elementem naszego pożywienia, należy jednak wiedzieć, które z nich są zdrowe, a które nie. Co więcej, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zdrowe tłuszcze powinny stanowić ok. 30% naszego dziennego zapotrzebowania kalorycznego.\nTłuszcze, podobnie jak białko, węglowodany, witaminy i minerały, są niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu. Dlaczego nie należy unikać tłuszczów w codziennym menu? Przede wszystkim są one źródłem energii. Wpływają również na pracę mózgu, na smak potraw, jak i umożliwiają wchłanianie witamin typu A, E, K, D, które są rozpuszczalne właśnie w tłuszczach. Wiele osób kojarzy tłuszcze z niezdrowym pożywieniem. Warto jednak pamiętać o podziale tłuszczów, który pokazuje nam, które z nich należy spożywać, a które lepiej ograniczyć lub całkowicie wyeliminować ze swojej diety.\nPodstawowym podziałem jest ten wyróżniający nasycone kwasy tłuszczowe oraz nienasycone kwasy tłuszczowe. Pierwsze z nich to produkty pochodzenia głównie zwierzęcego, m.in. smalec, śmietana, masło, ale i też tłuszcze roślinne, jak chociażby olej palmowy. Już ta krótka lista jest dla nas znakiem, że to właśnie tych tłuszczów powinniśmy unikać. Kwasy tłuszczowe nienasycone to z kolei produkty pochodzenia przede wszystkim roślinnego, czyli m.in. olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Grupę tę dzielimy na kwasy tłuszczowe jednonienasycone (np. wspomniana już oliwa z oliwek) oraz kwasy wielonienasycone, czyli rodzinę kwasów omega-6 czy omega-3 (np. ryby morskie, olej słonecznikowy).\nWarto podkreślić, że kwasy wielonienasycone są nazywane niezbędnymi kwasami tłuszczowymi nienasyconymi. Dlaczego? Nasz organizm nie potrafi ich samodzielnie wyprodukować, konieczne jest dostarczanie ich wraz z pożywieniem. Pozostaje jeszcze wspomnieć o tłuszczach trans, czyli utwardzonych olejach roślinnych. Znajdziemy je w żywności przetworzonej, słodyczach, fast foodach. Niewielka ich ilość jest również w m.in. tłustym mleku czy mięsie zwierząt przeżuwających. Tłuszcze trans, obok tłuszczów nasyconych, to tłuszcze szkodzące zdrowiu, wpływające negatywnie na poziom złego cholesterolu, jak i zwiększające ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.\nZdrowe tłuszcze – co jeść, aby dostarczyć organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych?\nNienasycone kwasy tłuszczowe powinny być częścią naszego codziennego menu. Zwłaszcza te należące do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W jakich produktach znajdziemy zdrowy tłuszcze? Przede wszystkim w olejach roślinnych. Olej rzepakowy, słonecznikowy, kukurydziany, sezamowy, lniany, sojowy czy oliwa z oliwek nadadzą potrawom smacznego akcentu. Zamiast modnych nasion chia warto postawić na siemię lniane, które jest źródłem m.in. kwasów omega-3, jak i sporej ilości błonnika (siemię mielimy bezpośrednio przed użyciem). Zdrowe tłuszcze to również awokado, żółtka jaj czy orzechy, choć te dwa ostatnie produkty są nieco kaloryczne. Wybór orzechów jest spory, najlepiej sięgać po orzechy włoskie, nerkowca, laskowe czy migdały. W ramach przekąski sprawdzą się też pestki słonecznika czy dyni, sezam. Dla łasuchów polecana jest czekolada gorzka – nie bez znacznie jest ilość kakao w produkcie, minimum 60%.\nNienasycone kwasy tłuszczowe to również tłuste ryby morskie, jak m.in. makrela, śledź, łosoś, halibut. Porcja 150 g dwa lub trzy razy w tygodniu będzie w zupełności wystarczająca. Zdrowe tłuszcze znajdziemy również w warzywach – jarmużu, brukselce, soi czy szpinaku.\nZbilansowana dieta, dostarczająca nam odpowiedniej dawki składników odżywczych i kalorii, to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia. Codzienna porcja tłuszczów nienasyconych jest zalecana każdemu – bez obaw, w odpowiedniej dawce nie wpłynie ona na zwiększenie masy ciała.


2021 szalone rzeczy, które kulturyści robią, aby nabrać formy -\n3 szalone rzeczy, które kulturyści robią, aby nabrać formy\nKulturyści muszą być w jak najlepszej formie podczas występów. Czasem tak chętnie przygotowują swoje ciała, że absolutnie nie myślą o tym, jak będą żyć po zawodach i czy w ogóle będą. Zebraliśmy przykłady szalonych rzeczy, które kulturyści robią, aby uzyskać formę.\nKażdy człowiek od najmłodszych lat słyszał to słowo, a także słyszał o szkodliwości tych leków dla organizmu. Ale jednocześnie nadal są bardzo popularne wśród kulturystów.\nSterydy to substancje, które w organizmie są przekształcane w hormony. Duża ilość hormonów w organizmie przyspiesza wzrost mięśni i spalanie tłuszczu.\nKirill Teryoshin został bez „rąk bazooki”: prawda czy fake?\nCo się dzieje z syntholsterem z Pyatigorsk? Najświeższe wiadomości\nGłównym problemem jest to, że sterydy uzależniają, a osoby, które regularnie je stosują, muszą zwiększać dawki. Pierwszą rzeczą, która cierpi, jest największy ludzki filtr - wątroba. Kulturysta Dean Wormby mógłby opowiedzieć o uszkodzeniach wątroby spowodowanych sterydami, gdyby nie zmarł na raka wątroby w 2015 roku.\nPonadto osoby uzależnione od sterydów anabolicznych mogą mieć problemy z nerkami, zawał serca a nawet uderzeń. Ale to tylko cena, którą sami kulturyści płacą, świadomie lub nieświadomie. Często zdarzają się przypadki, gdy inni ludzie z ich powodu cierpią, nadmiar hormonów w organizmie silnie oddziałuje na układ nerwowy. Najczęściej objawia się to w postaci nadmiernej agresywności, która czasami przekracza wszelkie możliwe granice.\nPrzykład Sally McNeil i jej męża jest wskazujący, oboje byli kulturystami, obaj przyjmowali sterydy. Wiadomo, że w ich rodzinie często dochodziło do konfliktów, które doprowadziły do napadu, pewnego dnia Sally dwukrotnie postrzeliła męża ze strzelby. Ray McNeil zmarł, a jego żona poszła do więzienia.\nHistoria Rubena Arzu brzmi jeszcze bardziej dziko, jego sterydy anaboliczne zostały doprowadzone do stanu, w którym zaatakował całkowicie nagie małżeństwo w pobliżu ich domu. Oboje małżonkowie przeżyli, chociaż otrzymali poważne złamania, a kulturysta został aresztowany. A to tylko dwie z wielu historii o tak zwanej wściekłości steroidowej.\nLeki te są stosowane przez kulturystów do usuwania płynów i soli z organizmu. Pomaga to usunąć płyn podskórny i odciążyć mięśnie, a także usunąć z organizmu ślady nielegalnych leków.\nDiuretyki usuwają sód z organizmu, ponieważ to sód zatrzymuje płyny w organizmie.\nSportowcy, którzy przyjmują leki moczopędne bez nadzoru lekarzy mogą wyrządzić poważne szkody ich zdrowiu, aż do śmierci włącznie. Przyczyną może być odwodnienie, upośledzenierównowaga elektrolitów, która prowadzi do zakłócenia procesów życiowych.\nNajwiększy sukces w usuwaniu nadmiaru płynów osiągnął Andreas Münzer. Prawdopodobnie, gdy karetka spotkała go w pobliżu drabiny samolotu, wyglądał bardzo wybitnie. Nie wiadomo, jak monachijscy lekarze oceniali jego mięśnie, ale chcę wierzyć, że zwrócili większą uwagę na jego problemy jelitowe i wewnętrzne krwawienia. Podczas operacji okazało się, że z powodu braku płynu w organizmie krew pacjenta była zbyt gęsta, sportowiec zmarł w szpitalu, mimo wszelkich starań lekarzy, jego serce zawiodło.\nDiety: tylko białko i białko\nKulturyści muszą wyeliminować tłuszcze w jak największym stopniu przed zawodami, ale jednocześnie utrzymać masę mięśniową. Zazwyczaj sportowcy kładą bardzo duży nacisk na białko i prawie całkowicie eliminują węglowodany. Prowadzi to do tego, że organizm nie otrzymuje potrzebnych mu substancji, zaburzony jest metabolizm. Dla osoby, która jest w ciągłym wysiłku fizycznym, może to być podwójnie niebezpieczne. Aby uniknąć problemów, dietę należy ustalać indywidualnie z pomocą specjalisty, który weźmie pod uwagę indywidualne cechy organizmu.\nZ reguły dietom kulturystycznym towarzyszy stosowanie białek, które mogą prowadzić do zaburzeń odżywiania. W przypadku osłabionego organizmu ma to jeszcze bardziej negatywne konsekwencje. Jeśli sportowiec spożywa zbyt dużo białka, to nie tylko nie będzie to korzystne, ale wręcz przeciwnie, może być szkodliwe, atakowana jest również wątroba i nerki.\nPonieważ podczas diety sportowcy nie mają wystarczającej ilości energii na trening, spożywać napoje energetyczne. To, co piją kulturyści, różni się nieco od tego, co można kupić w zwykłym sklepie spożywczym, zawierają węglowodany i kofeinę, która również wpływa na serce i układ nerwowy.\nJAK ZAMIENIĆ TŁUSZCZ NA MIĘŚNIE? ODCHUDZANIE I BUDOWANIE MASY?\nPoprzedni post Czy gluten nas zabije ... czy nie?\nNastępny post Więc nigdy się nie myliłeś. Dlaczego liczymy kalorie i nie tracimy na wadze?\nOpłata za wypis: 10 ćwiczeń, które możesz wykonać w biurze\nMiliony ludzi na całym świecie prowadzą siedzący tryb życia. Często nie mają siły chodzić na siłownię, a nawet ćwiczyć w domu. Jeśli żyjesz według...\nEksperyment redakcyjny. Czy można uratować zabite trampki?\nPrawdziwi miłośnicy sneakersów wiedzą na pewno, że sam zakup fajnych butów nie wystarczy. Aby nie tylko spojrzeć na nowość na półce w szafie, ale ...\nJulia Hurricane Hawkins i Orville Rogers udowodnili, że osiągnięcie sportowych celów jest możliwe w każdym wieku. Na ostatnich Halowych Mistrzostw...\nLolita i Demi Moore są prawie w tym samym wieku, ale gwiazda Hollywood wygląda znacznie młodziejTrendy\n7 darmowych aplikacji do aktywnego stylu życiaTrendy\nRyba, mięso czy kurczak: co jeść w podróży?Podróże


Ile zarabiają Polacy w Belgii! Zarobki na emigracji - Superbiz.se.pl\nSuperBiz prawo przedsiębiorcy Ile zarabiają Polacy w Belgii! Zarobki na emigracji\nIle zarabiają Polacy w Belgii! Zarobki na emigracji\n20.05.2015, godz. 15:31\nBelgia – kraj głównie znany z produkcji piwa i czekolady, ale też kierunek emigracji zarobkowej Polaków. Wyjaśniamy, ile zarabia się w Królestwie Belgii i ilu naszych rodaków skusiły tamtejsze płace.\nJak wynika z danych GUS-u, Polacy raczej nie spodziewają się w Belgii życia słodszego niż w Polsce, bo na wyjazd m.in. za pracą wg stanu na 2013 r. zdecydowało się 49 tys. naszych rodaków, a to niewiele chociażby w porównaniu z sąsiednimi Niemcami (560 tys.) czy Holandią (103 tys.). Przeszkodą, która powstrzymuje nas przed wyjazdem do Belgii może być język. Wiele osób żyje w błędnym przekonaniu, że najpowszechniej używanym językiem w tym kraju jest niemiecki.\nZobacz koniecznie: Praca w Holandii. Ile Polacy zarabiają na emigracji?\nW rzeczywistości w Belgii mówi się głównie po flamandzku (odmiana języka niderlandzkiego) i francusku, a dopiero na końcu po niemiecku. A kwestia językowa dla Polaków, którzy wybierają kierunek emigracji zarobkowej, ma często znaczenie decydujące. Belgowie nie mają jednak większego problemu z językiem angielskim, więc władający nim Polacy mogą zaryzykować wyjazd, tym bardziej, że Belgia otworzyła dla nas rynek pracy już w 2009 r.\nZdecydowanie do wyjazdu skusić mogą za to belgijskie płace. Minimalna stawka, którą można tu zarobić co miesiąc, jest drugą najwyższą w Europie (po Luksemburgu), ale różni się ona w zależności od wieku zatrudnionego. Za podstawową kwotę minimalnego wynagrodzenia uznaje się 1502 euro brutto miesięcznie (6008 zł brutto) i jest to zarobek, na jaki może liczyć 21-latek. Więcej zarabiają osoby, które mają minimum 22 lata i powyżej 15 miesięcy stażu pracy, a będzie to 1559 euro brutto miesięcznie (6236 zł brutto). Najniższą stawkę minimalną otrzyma 16-letni pracownik, bo „tylko” 1051 euro brutto miesięcznie (4204 zł brutto). Z kolei według danych z 2013 r. średnie zarobki w Belgii kształtują się na poziomie 3551 euro brutto miesięcznie (14 204 zł brutto).\nGdzie praca dla Polaków\nJeśli chodzi o oferty pracy dla Polaków w Belgii, poszukuje się głównie specjalistów z branży budowlanej a także cieśli, hydraulików itd. Pracodawcy niechętnie podają jednak w ogłoszeniach kwoty możliwych zarobków, pisząc najczęściej, że „wynagrodzenie jest atrakcyjne”. Polacy znajdą też w Belgii pracę sezonową, głównie przy zbiorach owoców i warzyw.\nSprawdź także: Ile zarabia się we Francji? Polacy na emigracji zarobkowej\nTu stawki wahają się w okolicach 8-9 euro za godzinę brutto (32-36 zł brutto). Do Belgii można tez pojechać, by opiekować się dziećmi w ramach kursu językowego. Tu młody pracownik otrzymuje nocleg i wyżywienie od rodziny, której dzieckiem się zajmuje, pokrywa się też koszt jego przelotu z Polski do Belgii. Kontrakt trwa od sześciu miesięcy do roku, a opiekun może liczyć na 450 euro kieszonkowego miesięcznie (ok. 1,8 tys. zł).\ntagi: emigracja Polaków emigracja zarobkowa ILE ZARABIAJĄ POLACY Polacy w Belgii praca w Belgii zarobki w Belgii


TV Puls złożyła wniosek o dostęp do pierwszego multipleksu DVB-T - Puls Biznesu - pb.pl\nopublikowano: 30-07-2008, 15:32\nTV Puls złożyła w Urzędzie Komunikacji Elektronicznej (UKE) wniosek o dostęp do pierwszego multipleksu telewizji cyfrowej (DVB-T) - podała telewizja w komunikacie.\nUrząd Komunikacji Elektronicznej (UKE) w czerwcu wysłał do nadawców telewizyjnych (TVP, TVN, Polsat, TV Puls) pismo, aby do 30 lipca br. złożyli wnioski o miejsce na pierwszym multipleksie, z którego nadawane będą programy naziemnej telewizji cyfrowej, w związku z przejściem Polski z nadawania analogowego na cyfrowe.\nW czerwcu taki wniosek złożyła TVP, a w lipcu dołączyły do niej TVN i Polsat. UKE czekał jeszcze na wniosek TV Puls.\n"Chcemy wziąć aktywny udział w cyfrowej rewolucji, dlatego, zgodnie z zapowiedzią, złożyliśmy wniosek o rezerwację częstotliwości w ramach pierwszego multipleksu. Opowiadamy się za budowaniem otwartego i pluralistycznego rynku i samodzielnością nadawców. Naszą propozycję planu konwersji przedstawiliśmy już w korespondencji z UKE" - poinformował w komunikacie prezes zarządu TV Puls Dariusz Dąbski.\nUKE oraz Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji chcą, aby pierwszy multipleks przeznaczony był dla programów nadawanych analogowo: TVP 1, TVP 2, TVP Info, TVN, Polsat, TV4 i TV Puls. Konkurs na operatora drugiego multipleksu przeprowadzony zostanie jeszcze w tym roku.(\nKPP: Prowadzenie działalności gospodarczej wciąż nie jest swobodne\nTVN , Usługi , TVP , Polsat\nInne / TV Puls złożyła wniosek o dostęp do pierwszego multipleksu DVB-T


księża – Parafia Matki Bożej Częstochowskiej\nŚladami ks. Bonawentury\nW piątek 16 października odbyły się coroczne obchody Dnia Patrona. Ten dzień jest szczególnie ważny dla całej społeczności szkolnej Publicznej Szkoły Podstawowej im. Ks. Bonawentury Stachury w Zbijowie Małym. Tradycją już stały się wycieczki ,,śladami naszego Patrona”. Początek tegorocznej wycieczki miał miejsce na cmentarzu w Mirowie, gdzie wspólnie z ks. proboszczem Grzegorzem Stępniem modliliśmy się za naszego Patrona. W tym roku postanowiliśmy odwiedzić Szydłowiec, a w nim kościół św. Zygmunta, gdzie kiedyś pracował […]


David Rockefeller o kontroli ludzkości « Wolne Media\nOpublikowano: 28.02.2020 | Kategorie: Opinie i dyskusje\nArchiwalne nagranie Davida Rockefellera z roku 1994. Podczas konferencji David Rockefeller przedstawił plan globalnego rządu, który „pomoże” naszej planecie. Jak ustalono na szczycie ONZ w 1992 roku, sektor prywatny będzie kontrolował światowy rozwój i populację poprzez rządy i organizacje podległe ONZ.\nTAGI: Kontrola społeczeństwa, NWO - Nowy Porządek Świata, Rockefellerowie\nIrlandia wprowadzi paszport koronawirusowy na smartfony\nTen pan miał niewątpliwie rację Mówił o zagrożeniach dla ludzkości, ale…. podejrzewam że chodziło mu głównie o utrzymanie status quo czyli sposobu gospodarowania zasobami planety w dotychczasowy sposób. Zredukowanie liczby ludności przy wciąż rosnącej technologii pozwoliłoby na kontynuowanie sposobu życia elit takiego jak obecnie. Mogli by oni uniezależnić się gospodarczo od reszty ludzkości i żyć jak dotąd. Nie chce mi się wierzyć, że bogacze tego świata robią coś dla reszty ludzi z dobrego serca. Żeby być tak bogatym, trzeba być bezwzględnym. A bezwzględność ma mało wspólnego z człowieczeństwem…


174. Clafoutis z morelami\nWitam, chciałabym wam przedstawić trochę czasochłonny, ale jakże pyszny deser autorstwa Gordona Ramsay'a.\nDeser w towarzystwie śmietany\n1 łyżka stołowa mąki krupczatki\n100 g drobno zmielonego cukru ( lub cukru pudru)\n3 duże żółtka z wiejskich jaj\ntrochę miękkiego masła do wysmarowania foremek\n12 dojrzałych moreli, średniej wielkości\nW pierwszej kolejności zmiel w młynku do kawy płatki migdałowe na drobny proszek. Przełóż do pojemnika robota kuchennego (blendera) i wymieszaj z mąką i solą. Następnie dodaj cukier, jajka, żółtka oraz śmietanę.\nMiksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Nałóż do słoika lub pojemnika z blendera, przykryj i schładzaj w lodówce przez 24 godziny.\nGdy ciasto będzie gotowe do pieczenia, rozgrzej piekarnik do 200 stopni C. Nasmaruj miękkim masłem sześć foremek do puddigów o średnicy 10 cm.\nPrzekrój na pół morele i usuń pestki. Każdą połówkę ponownie przekrój na pół i rozdziel między przygotowane foremki. Przesiej na morele cukier puder. Przelej ciasto ze słoika i piecz 12 minut, aż urośnie i nieco stwardnieje.\nPozwól, by deser stygł kilka minut w foremkach, następnie wyjmij porcje z form małą, płaską szpatułką i połóż na drucianej kratce. Podawaj na ciepło, posypane cukrem pudrem oraz z kulkami lodów lub śmietaną.\nEtykiety: Clafoutis Clafoutis z morelami deser morele


Ian Woods and Cztery Refy Time and Tide - recenzja i opinie o płycie zespołu w portalu Folkowa.art.pl\nIan Woods & Cztery Refy "Time & Tide"\nUtwory : 1. Bold Nelson`s Praise 2. Admiral Benbow 3. Ratcliffe Highway 4. Lowlands 5. Jack the Sailor 6. White Copper Alley 7. The Captain`s Apprentice` 8. The Green Bed 9. Family Job 10. Cheap Boat for Sale 11. The Mermaid 12. The Saucy Bold Robber 13. Ania, Kochanie 14. One More Pull 15. The Going Home Song 16. Cradle of the Deep\nKolejne kontakty z "Time & Tide" utwierdziły mnie w przekonaniu, że trudno tą płytę przecenić. Po pierwsze dlatego, że o ile nikt nie zaśpiewa zawartych tu pieśni tak stylowo, jak rodowity Anglik, pod tym względem Ian Woods jest strzałem w dziesiątkę. Po drugie zaś dlatego, że Cztery Refy brzmią tu jak rasowa kapela folkowa z Wysp.\nBardzo miłym zaskoczeniem jest dla mnie repertuar płyty. Spodziewałem się, że będzie więcej szant, a tymczasem dominują tu przepiękne morskie ballady i to w większości u nas nieznane. A nawet te, które są znane, zwykle odgrzebano w innych wersjach. "Ratcliffe Highway" czy "The Mermaid" brzmią tu zupełnie inaczej. Chyba tylko "Lowlands" i "The Going Home Song" przypominają nam jedne ze znanych u nas wersji.\nJurek Rogacki obiecywał mało znany u nas repertuar i dotrzymał słowa. Są tu świetne utwory tradycyjne, jak "Bold Nelson`s Praise", "Admiral Benbow", "The Green Bed" czy "The Saucy Bold Robber" - ten ostatni może nie aż tak bardzo nieznany, ale przynajmniej bardzo rzadko grany w Polsce, są też wreszcie piosenki przyjaciół Iana - "Cheap Boat for Sale" Jona Heslopa i "The Going Home Song" Jima Jamesa, oraz autorskie utwory samego Woodsa - "Jack the Sailor", "Family Job", "Ania, Kochanie", "One More Pull" i "Cradle of the Deep". Właściwie nie ma wśród nich nietrafionych utworów, choć te ostatnie cechuje czasem nieco inne, mniej konserwatywne, podejście do tematu morskiej tradycji. Zwłaszcza "Ania, Kochanie" i "Cradle of the Deep" mogą nieco zaskoczyć słuchaczy. W pierwszej mamy do czynienia ze świetnym poczuciem humoru Anglika, który wplata dwa sformułowania i imiona polskich dziewczyn do piosenki, która rozwija temat: "Marynarz ma kobietę w każdym porcie". Drugi zaś utwór, to ewenement w repertuarze Czterech Refów, jest bowiem wykonany w stylistyce nawiązującej do muzyki gospel.\nJeśli miałbym się podzielić z Wami jakimiś mankamentami tej płyty, to na pewno coś by się znalazło. Ot, chociażby dziwnie brzmią czasem flety. Np. w "Jack the Sailor" są schowane bardzo mocno do tyłu i obłożone pogłosem. Brzmi to jakby wszyscy grali sobie razem a Wiktor siedział akurat w łazience i dogrywał swoje partie stamtąd. Niekiedy podobny zabieg dodaje klimatu, jak w znajdującym się obok utworze "White Copper Alley", tylko, że w tym drugim po prostu słychać, że jednak ktoś gra.\n"Time & Tide" porównywana z poprzednimi nagraniami Refów z zagranicznymi gośćmi (wydano kasety z Simonem Spaldingiem i Kenem Stephensem) jest niesamowitym krokiem naprzód. Z resztą zespół chyba jeszcze nigdy nie brzmiał tak dobrze w roli akompaniatorów. Nawiązali tu równorzędny dialog z Woodsem i wyszło im to wyśmienicie.


poniedziałek 25-01-10, czytany: 12058 razy, autor: Noir\nMickey Rourke i Elena Kuletskaya demostrują swe uczucia mickey rourke elena kuletskaya pocałunek zdjęcia fotki romans para związek\nCzy to dla oczu tych złośliwych, którzy nie wierzą w czystość intencji modelki?\nMickey Rourke / © PR Photos "Piękna i bestia" - takie określenie na początku ich znajomości często pojawiało się w kolorowej prasie. Mickey Rourke i jego dziewczyna, Elena Kuletskaya, rzeczywiście dobrali się chyba na zasadzie kontrastu - przynajmniej jeśli chodzi o wygląd. Niektórzy mówią wręcz, że ładna i młoda rosyjska modelka niekoniecznie musi pałać uczuciem do starszego partnera. Ważna jest jego pozycja w show-biznesie i ilość zer na kontach. Jak gdyby w odpowiedzi na te wątpliwości, para demonstracyjnie obnosi się ze swymi uczuciami. Ostatnio, pozując razem do zdjęć, Mickey i Elena pozwolili sobie na romantyczny pocałunek. I chociaż nie braknie pewnie osób, które uznają, że to wyrachowany gest, oni zdają się nie widzieć poza sobą świata. Zobaczcie fotki pary. Polecane wideo\nO rany. Mickey Rourke przeszedł chyba setną operację (FOTO)\tNaprawdę trudno go rozpoznać.\tczytano: 21342 razy\nMickey Rourke przyciąga wzrok tam, gdzie nie trzeba (FOTO)\tGwiazdor Sin City 2 w legginsach.\tczytano: 13417 razy\nMickey Rourke niespecjalnie przejmuje się wyglądem (FOTO)\tPo mieście paraduje w pluszowym dresie i starej czapce.\tczytano: 8834 razy


Jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej? - porada Tipy.pl\nStrona głównaFinanseSzukanie pracyRozmowy KwalifikacyjneJak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej?\nZbierz wszystkie informacje o firmie w której starasz się o pracę. Jaki jest profil jej działalności, z czego składa się oferta firmy? Dowiedz się również wszystkiego o jej produktach oraz jej konkurencji i pozycji na rynku. Przeprowadź również wywiad na temat kultury firmy.\nZastanów się o co możesz być pytany podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Często kandydaci są pytani o swoje wady i zalety. Postaraj się przygotować wcześniej na to pytanie, aby potrafić przedstawić swoje wady w taki sposób, że zostaną one odebrane jako Twoje zalety. Np. Wadą może być to, że nie potrafisz oderwać się od konkretnej czynności dopóki jej nie skończysz.\nPrzeanalizuj swoje CV. Zastanów się o co mógłbyś zostać spytany i przygotuj odpowiedzi. Masz wpisane w CV, że do Twoich zainteresowań należy czytanie książek? Możliwe, że osoba rekrutująca spyta Cię jaką książkę ostatnio czytałeś i o czym ona była. Nigdy nie mów, że do Twoich zainteresowań należą wyłącznie sprawy związane z zawodem. Pracodawcy cenią sobie ludzi, którzy potrafią oddzielić życie zawodowe od prywatnego.\nPrzygotuj się na pytania podchwytliwe jak np. dlaczego zrezygnowałeś z poprzedniej pracy. Nigdy nie wyrażaj się źle o swoich wcześniejszych przełożonych lub współpracownikach. Nie chcesz chyba, aby wyszło na jaw, że jesteś osobą konfliktową?\nPrzygotuj sobie pytania jakie będziesz chciał zadać na rozmowie o pracę. Np. Co będzie należało do Twoich obowiązków, jak wygląda dzień pracy czy z kim będziesz współpracować? Nie wypytuj zbytnio o sprawy związane z wynagrodzeniem. Osoba rekrutująca może uznać, że zbytnio jesteś skoncentrowany na własnej osobie.\nZapamiętaj imię i nazwisko osoby przeprowadzającej rozmowę kwalifikacyjną.\nDowiedz się gdzie będzie się odbywać rozmowa o pracę i ile zajmie Ci dojazd do tego miejsca.\nPrzygotuj odpowiednie ubranie. Pamiętaj, aby wyglądać czysto, schludnie i profesjonalnie. Nie pal papierosów przed rozmową.\nJak zaprezentować się na rozmowie kwalifikacyjnej?Rozmowy Kwalifikacyjne\nMi się wydaje, że bardzo dobrym pomysłem jest zasięgniecie porady doradcy zawodowego - to bardzo dobre posunięcie, szczególnie jeżeli zależy nam na danej posadzie. Taki doradca może nam znacznie ułatwić sprawę.\nrozmowa kwalifikacyjnarozmowa o pracęszukanie pracyrozmowy kwalifikacyjneprzygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnejprzygotowanie do rozmowy o pracę\nNajczęściej szukane: czym zmyć klej super glue z rąk, jak wnosić ciężkie rzeczy po schodach, jak zrobic pokrowiec na siodelko


Stiuk wenecki na suficie: 5 inspirujących aranżacji - Magnat Stiuk\nCzasy, kiedy sufit miał być biały i gładki dawno odeszły w niepamięć. Z każdym rokiem pojawiają się coraz to nowsze pomysły dotyczące aranżacji tej przestrzeni. Wśród wielu koncepcji, jakie stosowane są w domach, na szczególną uwagę zasługuje stiuk wenecki na suficie. Zapoznaj się z artykułem i dowiedz się, jak modnie i z klasą zaaranżować sufit!\nButelkowa zieleń i stiuk wenecki na suficie\nWyraziste akcenty kolorystyczne są hitem sezonu. Dzięki nim pozornie nudne i niczym nie wyróżniające się pomieszczenie, może nabrać całkowicie nowego charakteru. W tym celu sprawdzi się przełamanie białych ścian głęboką butelkową zielenią sufitu.\nJeśli chcesz wzmocnić efekt wizualny, zastosuj stiuk wenecki MAGNAT Style. Zyskasz dzięki temu nie tylko barwny element, ale także wyjątkową strukturę. Lampę możesz obudować, montując podwieszenie – jej brzeg będzie wówczas równy powierzchni sufitu. Zapewni to efekt wizualny w świetle dziennym oraz interesujące doznania estetyczne po włączeniu światła w wieczornej porze.\nW zdecydowanej większości pomieszczeń pokojowych i kuchennych przeważa zawieszenie lampy lub żyrandola w centralnej części sufitu. Jednak nawet w tak, wydawałoby się, banalnej kwestii możesz nieźle zaszaleć!\nPostaw na oryginalne wzornictwo, niebanalne formy i kolor mocno odróżniający się od sufitu. W takiej aranżacji doskonale będą przedstawiać się nie tylko geometryczne, nowoczesne lampy, ale także odpowiednio dobrane do ogólnego wystroju żyrandole. Zróżnicowana powierzchnia stiuku weneckiego na suficie będzie pięknie odbijać światło i subtelnie podkreślać efekt całości.\nOświetlenie listwami LED\nListwy LED podbiły serca domorosłych aranżerów wnętrz. Montowane są w podwieszanych sufitach i dają naprawdę ciekawe efekty. Ponadto taki rodzaj sufitów pozwala ukryć naprawdę duże ilości przewodów i zniwelować wszelkie nierówności w nieprawidłowo wykończonych pomieszczeniach.\nMontaż listwy w takim suficie zapewnia ciekawe efekty świetlne: nie uzyskujesz wtedy bezpośredniego źródła światła, które pada na pomieszczenie – wiązki odbijają się od wnęk, dzięki czemu pomieszczenie zyskuje subtelny nastrój. Delikatnie połyskująca powierzchnia stiuku weneckiego nada wnętrzu magicznego i delikatnego charakteru.\nStiuk – aranżacja sufitu z czerwonymi akcentami\nJeżeli chcesz zgrać poszczególne elementy w pomieszczeniu, postaw na minimalizm i dodatki w określonym kolorze. Ciekawym pomysłem jest stworzenie białego, stiukowego sufitu oraz uzupełnienie go mocnym akcentem w postaci czerwonej lampy.\nJeżeli w danym pokoju dominuje biała barwa, również inne dodatki mogą wystąpić w kontrastującym, czerwonym kolorze. Takie wnętrze stanie się bardzo nowoczesne i będzie wyglądać niczym zaprojektowane przez profesjonalistę!\nAranżacje rodem z amerykańskich seriali z lat 60. i 70. są ciekawą inspiracją dla wielu gospodarstw domowych. Kolorowe obrazki powieszone nie tylko w pokojach, ale również w łazience, duże fotele obijane miękkimi materiałami, pasiaste tapety i pastelowy stiuk na suficie to popularne motywy, które przewijały się w serialach dzisiaj określanych mianem retro. Mimo mnogości barw i dodatków, wnętrza utrzymane w ten sposób są spójne i estetyczne.


Adwokat - Randy Singer - ebook - epub - Virtualo - Virtualo.pl\nAdwokat - ebook\nNa procesie Jezusa z Nazaretu Teofil, błyskotliwy młody assessor pochodzący z wyższych sfer Rzymu, stoi za Poncjuszem Piłatem i podszeptuje mu, by zaproponował uwolnienie Barabasza. Ta strategia obraca się przeciwko podsądnemu. Teofil na zawsze zapamiętuje widok niewinnego człowieka, niesprawiedliwie skazanego na mękę najgorszej z możliwych kar śmierci – ukrzyżowania.\nGdy Teofil wraca do Rzymu, musi się sprawdzić jako jeden z prawników Cesarstwa Rzymskiego. Przetrzymuje niebezpieczne knowania procesów o zdradę i podjętą przez okrutnego tyrana próbę pogrążenia kobiety, którą kocha. Jednak jego dążenie do zemsty pozostawia zmazę zarówno na imperium, jak i na jego niespokojnej duszy.\nW końcu musi się zmierzyć z najbardziej osławionym z cezarów, broniąc Pawła sądzonego przez niepoczytalnego Nerona. Czy Teofil będzie umiał przeprowadzić obronę i uchronić przed egzekucją kolejnego niewinnego człowieka?\nKsiążka ukazuje się w ramach serii NA OSI CZASU


Damskie pupy zamiast zestawu perkusyjnego - Antyradio.pl\nDamskie pupy zamiast zestawu perkusyjnego\nTen perkusista udowodnił, że jest naprawdę pomysłowy i lubi ciekawe wyzwania. Sprawdźcie, czy jego zestaw perkusyjny zdał egzamin.\nPisaliśmy dotychczas o perkusji wykonanej z kartonu, czy jak zostać perkusistą bez posiadania perkusji... ale to nagranie, które za moment obejrzycie przeszło wszelkie nasze oczekiwania. Najwidoczniej muzyk ma wybujałą wyobraźnię, bowiem wpadł na pomysł, żeby stworzyć naprawdę nietypowy zestaw perkusyjny.\nPo co wydawać nie wiadomo ile pieniędzy na bębny, gdy możesz poprosić swoje koleżanki o pomoc przy stworzeniu odpowiedniej oprawy muzycznej. Wystarczy tylko odpowiednia ilość damskich pośladków i mamy zestaw perkusyjny.\nBrzmi głupio? Obejrzyjcie to nagranie i sami oceńcie, czy ten pokręcony pomysł w ogóle wypalił:\nJedni mogą się śmiać z tego utworu, inni ze skwaszoną miną stwierdzą, że to durny pomysł, w końcu kto by widział w taki sposób muzykować. Jorge Perez Gonzalez, który stworzył ten numer chciał poniekąd pokazać, że jeżeli już decydujesz się na wykorzystanie w swojej twórczości ładnie wyglądające pośladki, bo przecież to się dobrze sprzedaje, to warto stworzyć coś naprawdę kreatywnego, co jest dla muzyka wyzwaniem.\nUtwór jednak posiada 1 264 775 wyświetleń, zatem jak widać taka sztuka cieszy się powodzeniem w szczególności wśród panów. Muzyk wziął nawet udział w talent show i zobaczcie, jak wypadł jego występ:\nZapewne teraz blasty w powietrzu odejdą do lamusa...


Logika dla detektywów. Semestr wiosenny w Pracowni Filozoficznej Eureka!\nNowy rok rozpoczął się już na dobre. I my w Pracowni zaczynamy z nowym rokiem nowe zajęcia. Oprócz pogadanek filozoficznych z Eureką, od 14 lutego ruszamy z zupełnie nowymi zajęciami: Logika dla detektywów.\nWspólnie z Tomaszem Lechowskim doktorantem Zakładu Logiki UW oraz absolwentem matematyki i filozofii, przygotowaliśmy cykl spotkań z logiką, podczas których uczestnicy rozwiązując zagadkę detektywistyczną, poznają podstawowe prawa logiki oraz kontekst filozoficzny.\nZapraszamy wszystkich zainteresowanych w dniu 31 stycznia do Galerii Stalowa na zajęcia pilotażowe, na których młodzi adepci filozofowania będą mogli się zapoznać się z pojęciem logiki oraz zasadami poprawnego wnioskowania. Dla uczestników semestru zimowego WSTĘP WOLNY.\nGrupa 8-10 lat godzina 12.00. Grupa 11-13 lat godzina 13.00\nTemat spotkania styczniowego: Tajemnica zaginionej brzytwy. Informacje szczegółowe na stronie Pracowni w rubryce Najbliższe spotkania.\nJednocześnie informujemy, że rusza semestr wiosenny. Spotykać będziemy się w Galerii Stalowa na warszawskiej Pradze dwa razy w miesiącu:\n1. na pogadankach filozoficznych z Eureką\n2. oraz logice dla detektywów.\nInformacje szczegółowe wkrótce na blogu Pracowni.\nPodczas 5 spotkań filozoficznych z Eureką inspirować będziemy się myślami wielkich filozofów od Heraklita przez Arystotelesa i Leibniza do Chomsky`ego.\n5 spotkań z logiką dla detektywów ubiegnie nam na rozwiązaniu pewnej zagadki, która będzie przyczynkiem do poznania praw logiki.


14 kwi 2021 10:29\nChoć dzisiejsze trendy nawołują do dużych i otwartych przestrzeni, kuchnia w literę U wciąż gości w wielu domach – szczególnie w pomieszczeniach częściowo lub całkowicie zamkniętych. Jak rozplanować z głową tego typu kuchnię, aby była funkcjonalna i jednocześnie cieszyła oczy swoją estetyką?\nPRZEJDŹ DO GALERII Kuchnia typu U. Projekt Saje Architekci. Fot. Fotomohito\n#AGD w kuchni\nKuchnia w kształcie litery U najczęściej kojarzy się z niewielkim pomieszczeniem. I słusznie, bo modne dziś otwarte kuchnie wiążą się ze sporym metrażem. Litera U sprawdza się w kuchniach prostokątnych i kwadratowych. Te pierwsze są zazwyczaj znacznie węższe, jednak najczęściej mamy do czynienia z układem dwóch dłuższych równoległych ścian oraz trzeciej krótszej. Choć takie pomieszczenia nie są zbyt wdzięczne do urządzania, małe kuchnie w kształcie litery U wcale nie muszą być nudne. Najważniejsze jest, by oprócz atrakcyjnej aranżacji, kierować się również funkcjonalnością. Jak zatem zaprojektować przestrzeń w kuchni w kształcie litery U?\nUważaj na ustawienie!\nKuchnia w kształcie litery U jest zwykle wąskim pomieszczeniem. Właśnie dlatego warto pamiętać, aby wnętrze nie zostało niepotrzebnie przytłoczone dużą ilością wyposażenia:\n- Zrezygnujmy z masywnych górnych szafek, które mogą zabrać sporo kuchennej przestrzeni. Zamiast nich, postawmy na znacznie mniej siermiężne półki, które dodadzą wnętrzu „lekkości”. Dolne szafki są na tyle pojemne, że z powodzeniem pomieszczą niezbędne naczynia i przybory kuchenne. Nie zapominajmy też o narożnikach – często te „rogi” nie są zagospodarowane dolnymi szafkami, a to duży błąd, ponieważ tracimy w ten sposób wiele cennego miejsca – podpowiada Kamila Prałat, ekspert firmy SOLGAZ.Oprócz tego, ważnym aspektem jest także dostęp do światła dziennego. Jeżeli mamy w kuchni okno, zagospodarujmy pod nim miejsce na strefę roboczą – zlewozmywak oraz blat roboczy. Dobrym rozwiązaniem jest również umieszczenie lodówki i kuchenki na którejś z dwóch dłuższych bocznych ścian. W przypadku tej krótszej, spróbujmy umiejscowić tam właśnie zlew. Dzięki tego typu układowi, kuchnia w kształcie litery U zyska nie tylko o wiele więcej miejsca, ale pozwoli na wysoce funkcjonalne oraz szybkie przygotowywanie posiłków.\nAGD to klucz\nNowoczesna kuchnia w kształcie litery U nie może obejść się również bez odpowiedniego sprzętu AGD. Jakie najlepiej wybrać? Jak mówi ekspertka firmy SOLGAZ, polskiego producenta sprzętu AGD, kluczem w tej sytuacji będzie zabudowa kuchenna:\n- Piekarnik, okap, lodówka czy płyta gazowa – wszystko musi się pomieścić. Dziś królują sprzęty do zabudowy, które idealnie wkomponowują się w meble i stają się przez to mniej „widoczne”. Okap do kuchni w kształcie litery U jest jak najbardziej wskazany – tu sprawdzą się modele kominowe montowane do ściany. Mile widziany jest również piekarnik do zabudowy, który możemy umieścić zarówno pod płytą kuchenną, jak i w tak zwanym słupku. To drugie rozwiązanie jest coraz bardziej popularne. Dzięki niemu korzystanie z urządzenia jest znacznie bardziej komfortowe. Pozostaje jeszcze płyta gazowa. Do kuchni w literę U wybierzmy tę najbardziej funkcjonalną i oszczędną. Jednym z najpopularniejszych i najbardziej oszczędnych rozwiązań jest innowacyjna płyta gazowa bez płomieni. Rozwiązanie opatentowane przez SOLGAZ opiera się na ukryciu paliwa pod taflą szkła, dzięki czemu możliwe jest bezpieczne i czyste gotowanie na gazie. Wyjątkowe wzornictwo i szerokie możliwości oferowane przez dodatkowe funkcje pozwalają cieszyć się każda chwilą spędzoną na gotowaniu. W ofercie polskiego producenta znajduje się kilka linii płyt gazowych o ciekawych funkcjonalnościach, takich jak możliwość sterowania czasem i temperaturą, kontrola rodzicielska czy opcja Stop&Go, która pauzuje pracę kuchenki. Płyty dostępne są w różnych wymiarach z różną liczbą pól grzewczych oraz dodatkowymi, darmowymi polami, które nie pobierają gazu.\nKuchnia w kształcie litery U to doskonałe rozwiązanie dla mniejszych kuchni, jednak jak najbardziej znajdzie swoje zastosowanie również i w większych pomieszczeniach. Wówczas mamy większe pole do działania, tym samym pozwalając sobie na, na przykład, modną wyspę kuchenną. Oprócz niej, w kuchni możemy umieścić duży oraz przyciągający wzrok stół jadalniany. Nie zapominajmy też o oświetleniu, które robi niemałą „robotę”. Designerskie lampy puszczane nisko na linkach czy taśmy ledowe zamieszczone pod meblami dadzą świetny efekt, tworząc piękne i wyjątkowo efektywne miejsce do przyrządzania codziennych posiłków.\n08 cze 2021 12:24:00\nModna kuchnia: poznaj konglomerat kwarcowy. Ciekawe pomysły!\n07 cze 2021 15:17:54\nModne materiały. Kuchnia i łazienka w stylu śródziemnomorskim\n04 cze 2021 14:20:30\nŚciana nad blatem w kuchni: 15 pięknych inspiracji. Świetne zdjęcia!\n04 cze 2021 09:58:30\nTrudne wnętrze. Świetne pomysły na urządzenia małego salonu i wąskiej kuchni. Zobacz zdjęcia!\n02 cze 2021 10:41:08\nKuchnia z wyspą: 8 świetnych pomysłów na aranżację!


Asertywność w komunikacji – Centrum Poznawczo-Behawioralne Ad Rem\nAsertywność polega na pokazywaniu swojego punktu widzenia w sposób jasny i konkretny z jednoczesnym szacunkiem dla innych. Komunikowanie się w asertywny sposób pomoże ci zminimalizować konflikty, kontrolować gniew, realizować potrzeby i mieć lepsze relacje z rodziną, znajomymi oraz innymi ludźmi.\nAsertywność może być trudna w realizacji, najczęściej dlatego, że jej definicja jest mylnie rozumiana. Czasami łatwiej wytłumaczyć to pojęcie, zaczynając od tego, czym asertywność nie jest:\nLudzie czasami mylą asertywność z agresją, ponieważ wymaga ona walczenia o siebie. Agresja i asertywność są jednak czymś zupełnie różnym.\nPrzekładanie swoich potrzeb i opinii nad potrzeby i opinię innych Asertywność\nWyrażanie swoich potrzeb wyraźnie ale z szacunkiem\nWykorzystywanie nacisku w relacjach z innymi Traktowanie innych z szacunkiem\nZwracanie uwagi tylko na własne potrzeby Zwracanie uwagi na potrzeby swoje i innych\nBezkompromisowość Uleganie kompromisom\nZniszczone relacje międzyludzkie Silne relacje międzyludzkie\nMoże prowadzić do fizycznej i werbalnej agresji Związana jest z konkretnymi i trafnymi komunikatami\nNiszczy samoocenę Buduje samoocenę\nDla przykładu, wyobraź sobie, że stoisz w kolejce w banku i ktoś próbuje się do tej kolejki wepchnąć. Agresywną reakcją byłoby złapanie tej osoby za ramiona i powiedzenie do niej głośno:\n„Co sprawia że jesteś tak ważny że nie możesz zaczekać w kolejce tak jak wszyscy pozostali?”\nTaka reakcja może sprawić, że chwilowo poczujesz się lepiej, ale prawdopodobnie później będziesz czuł się zirytowany zaistniałą sytuacją. Może też wydarzyć się tak, że ta osoba odpowie ci w sposób jeszcze bardziej agresywny, co doprowadzi do tego, że będziesz czuł się jeszcze gorzej.\nBardziej asertywną reakcją z pewnością byłoby powiedzenie w sposób stanowczy ale z szacunkiem:\n„Przepraszam, w tym miejscu jest kolejka. Czy mógłby pan stanąć w kolejce tak jak wszyscy pozostali?”\nSzansa, że dostaniesz pozytywną odpowiedź – na przykład ta osoba przeprosi i przejdzie na koniec kolejki, albo przedstawi powód dla którego tak się zachowała i nawet sam będziesz chciał zrobić jej przysługę, wpuszczając ją na swoje miejsce – jest całkiem spora. Oczywiście, taka osoba nawet na ten komunikat może zareagować źle – twoja asertywność nie daje gwarancji na to, że inni nie będą agresywni – ale ty, będziesz mieć pewność, że zareagowałeś w najlepszy możliwy sposób.\nAsertywność nie jest bierną komunikacją. Która z kolei obejmuje:\nnieupominanie się o swoje potrzeby\nprzekonanie, że twoja perspektywa jest mniej ważna\npróby uniknięcia konfrontacji i kłótni za wszelką cenę\nprzekładanie potrzeb innych nad własne\nzgodę na bycie zastraszanym i ignorowanym\nczęste mówienie cicho, z wahaniem\nmowę ciała wskazującą na niepewność (utkwiony wzrok w podłodze czy wzruszenie ramionami, świadczące o rezygnacji)\npodważanie swojej opinii poprzez takie zdania jak: jeśli tylko nie masz nic przeciwko, albo ale to naprawdę nie ma tak dużego znaczenia.\nUległość w komunikacji może obniżyć nie tylko twoją samoocenę ale również pogorszyć twoje relacje. Jeśli używasz tego stylu komunikowania się, inni mogą ignorować twoje potrzeby. Może to doprowadzić do zranienia twoich uczuć a nawet zezłościć cię, że inni nie traktują cię lepiej.\nPomyśl o asertywności jako o czymś pomiędzy byciem biernym i wycofanym a agresywnym- to dokładny balans pomiędzy tymi cechami.\nPoniżej znajdziesz wskazówki, którymi możesz się kierować ćwicząc asertywną komunikację:\nprzedstaw swoje stanowisko w sposób przejrzysty i jasny;\npowiedz jak się czujesz najbardziej szczerze jak tylko możesz, słuchaj też co twój rozmówca ma do powiedzenia ;\nton i natężenie głosu: to w jaki sposób mówisz jest równie ważne jak to, co mówisz. Mów neutralnym tonem, raczej nie krzycz i nie mów szeptem. Upewnij się, że brzmisz stanowczo ale nie agresywnie;\nupewnij się, że mowa twojego ciała zgadza się z tym co mówisz. Twój rozmówca może odnieść mylne wrażenie, gdy będziesz mówił stanowczo ale równocześnie patrzył w podłogę. Staraj się patrzeć rozmówcy w oczy, stać prosto i zrelaksować twarz;\nstaraj się nie używać przesadnie słów takich jak zawsze i nigdy. Lepiej powiedz: Jesteś 20 minut spóźniony i to trzeci raz w tym tygodniu niż Ty zawsze się spóźniasz!;\nmów o faktach nie o oskarżeniach. Lepiej powiedz: W tym raporcie brakuje ważnych informacji niż Znów zrobiłeś to źle;\ntak często jak to możliwe, zamiast oskarżać, mów jak się czujesz, na przykład zamiast powiedzieć: Ale z ciebie świnia! powiedz: Kiedy zostawiasz brudne naczynia na stole czuję się sfrustrowany. Nie lubię bałaganu i nie chcę tego sprzątać za ciebie;\nćwicz często: asertywność to umiejętność która wymaga ćwiczeń w wielu różnych sytuacjach. Nie zapomnij nagradzać się za cały trud, który wkładasz w praktykę asertywnej komunikacji!\nagresywna komunikacja, asertywna komunikacja, asertywność, bierna kominikacja


Oceń radnego: Janina Miglus najlepsza\n13 lutego 2022 r. | 11:00\n749 głosów oddaliście w minionym tygodniu głosowania na najlepszego i najsłabszego radnego w gminie Starcza. Najlepsza okazała się Janina Miglus, najsłabsza była Maryla Wawrzyńczak.\nNajlepsza ocena to „5„, najgorsza „1„. Po zebraniu odpowiednich danych, stworzymy ranking radnych Rady Gminy Starcza . Mam nadzieję, że ta zabawa zmobilizuje naszych radnych do cięższej pracy.\nPiknik rodzinny w Rudniku Małym\nCzarni Starcza na autostradzie do ligi okręgowej\nOceń radnego: Mariola Markowska najsłabsza\nSprawozdanie ze współpracy z organizacjami w gminie Starcza\n1 Gmina Starcza z ponad półmilionową nadwyżką za 2021 rok\t0 Piknik rodzinny w Rudniku Małym\t0 Przez większą ilość zgonów, będzie wyższa emerytura\t0 Za nami eliminacje gminne Ogólnopolskiego Turnieju Wiedzy Pożarniczej w Starczy


Joanna Tadeusz - NAUKLOVENAUKLOVE\nSezon na różnego rodzaju alergie mamy w pełni i coraz więcej z nas cierpi z powodu jej typowych objawów. Katar, łzawienie i przekrwienie oczu, chrypka, potrafią zepsuć nawet najpiękniejszy wiosenny dzień. Przynajmniej ja tak o tym myślałam do tej pory. To jednak nic w porównaniu z alergią, która pojawiła się nagle u młodej mieszkanki Florydy, Julie Reid.\nO tym, że ból fizyczny jest bardzo uciążliwym zjawiskiem i potrafi naprawdę utrudnić normalne życie i funkcjonowanie nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Oczywiście próg odczuwania bólu i wrażliwość na niego są różne u różnych ludzi i jedni są bardziej odporni na ból, a inni mniej. Jednak, jak napisał Sławomir Mrożek, „Nic lepszego człowiek nie może zrobić człowiekowi, niż uwolnić go od bólu, i nic gorszego, niż mu ból zadać”.\nCo robić, a czego nie robić podczas rozmowy o pracę\nO tym, że gesty, mimika i postawa ciała mogą wiele powiedzieć o człowieku, wie chyba każdy. Tak zwana mowa ciała zdradza zwykle to, co chcielibyśmy skrzętnie ukryć. Kiedy jednak nauczymy się jak nad nią zapanować i dostosować ją do okoliczności, w których się znajdujemy, sukces murowany!\nJedna z najbardziej suchych pustyń na świecie zakwitła! Pokryła się morzem różu\nNiecodzienne i niezwykle piękne zjawisko można od kilku dni obserwować na pustyni Atakama położonej w północnej części Chile.\nTatiana i Krista to najbardziej niesamowite bliźniaczki syjamskie na świecie - mózgi dziewczynek są połączone mostem neuronalnym między wspólnym wzgórzem - strukturą w mózgu odpowiadającą za świadomość.\nW wieku 82 lat odszedł jeden z najwybitniejszych umysłów naszych czasów – Oliver Sacks\nOliver Sacks, słynny brytyjski neurolog mieszkający w Stanach Zjednoczonych zmarł dziś w wieku 82 lat w swoim domu w Nowym Jorku. Przyczyną śmierci był czerniak, który rozprzestrzenił się w jego organizmie.\nSzyję rowerzysty przebiła gałąź, ale … nie odniósł on poważniejszych obrażeń\nPewien 40-letni mężczyzna z Nowego Meksyku przeżył niedawno mrożący krew w żyłach wypadek.\nLato mamy w pełni, a pogoda jest w tym roku w Polsce wyjątkowo łaskawa - wysokie temperatury utrzymują się już od dobrych kilku dni.\nZespół Alicji w Krainie Czarów po raz pierwszy nazwał i opisał w 1955 roku brytyjski psychiatra John Todd.\nCzy kiedykolwiek przyszło Wam do głowy pytanie ile czasu zajmuje zwierzętom opróżnienie pęcherza? Według niedawno opublikowanych wyników badań, większość ssaków większych niż nietoperz potrzebuje tyle samo czasu – magiczne 21 sekund – na oddanie moczu.\nCo znajduje się na dłoni 8-letniego dziecka po powrocie z zabawy na zewnątrz?\nTo, co zobaczycie poniżej, zasługuje moim zdaniem na miano naukowego dzieła sztuki! O tym, że wszędzie dookoła nas, począwszy od toalet, a skończywszy na gałkach ocznych, znajdują się mikroorganizmy wie chyba każdy z nas. Jednak nie każdemu przyszedłby do głowy taki pomysł, na jaki wpadła Tasha Strum – pracująca z laboratorium w Cabrillo College w Kalifornii.\nZaraz zobaczycie coś naprawdę niezwykłego. Dzięki ukrytym zdalnie sterowanym aparatom wyzwalanym przez detekcję ruchu udało się zrobić zdjęcia dzikich zwierząt zamieszkujących Park Narodowy Serengeti w Tanzanii.\nNa świecie istnieje gatunek, którego samica opiekowała się swoim potomstwem przez 4,5 roku nie ruszając się z miejsca i co jeszcze bardziej zdumiewające - prawdopodobnie nie jedząc!\nBrzmi dość niewiarygodnie, ale jest to prawdziwe – popularny lek wspomagający panów w chwilach słabości pomaga śledzionie w „wyłapywaniu” z krwi komórek zakażonych zarodźcem sierpowym.\nSztuka nowoczesna? Przedstawienie wizji uzyskanych pod wpływem jakiegoś narkotyku? Szalona wyobraźnia artysty? Nie! To coś o wiele bardziej przyziemnego, powszechnie lubianego i jak najbardziej realnego. Alkohol! Dziś prawdziwa gratka dla miłośników napojów nieco wyskokowych.\nSpanie to tylko z pozoru prozaiczna czynność. Jak przeczytasz za chwilę, zapadanie w sen niejednokrotnie wiąże się z wieloma tajemniczymi zagrożeniami i dziwnymi przypadłościami i nie chodzi tu tylko o lunatykowanie.\nW ostatnim czasie mieszkańcy południowo-wschodnich obszarów Chile mogą przekonać się na własnej skórze o sile i zupełnej nieprzewidywalności przyrody. Od dwóch dni zmagają się oni z trudnościami, jakie zafundowała im natura – doszło tam do dwóch wybuchów drzemiącego od 1972 roku wulkanu Calbuco.\nNie będziemy zdradzać za wiele - kliknij a sam się przekonasz:)\nRybołowy online – prawdziwa gratka dla miłośników dzikich zwierząt!\nPrawdziwa gratka dla miłośników podglądania dzikich zwierząt. Po żubrach, bielikach i puszczykach przyszła kolej na … rybołowy!\nBrazylijscy naukowcy odkryli nowy gatunek małpy titi w tamtejszym lesie deszczowym.\nWitajcie w wiosce, której mieszkańcy chodzą z podręcznymi miotaczami ognia do rozmrażania samochodów. To Ojmiakon, jedno z najzimniejszych zamieszkałych miejsc na świecie.\nDziś mamy informację, która z pewnością wielu z Was zaskoczy - czy kiedykolwiek przyszło Wam do głowy, że jelenie mogą zjadać… ptaki?! Jak się okazuje - robią to nawet dość często!\nNa świecie żyje kobieta, dla której uczucie strachu jest zupełnie obce. Nasza dzisiejsza bohaterka, określana inicjałami „SM” mieszka w USA i cierpi na niezwykle rzadkie schorzenie genetyczne.\nCzy da się zauważalnie poprawić sprawność pamięci? Okazuje się, że tak i nie jest to wcale trudne. Poznaj 6 prostych sposobów.


Zakładanie przychodni weterynaryjnej - Psie problemy\nPrzychodnia weterynaryjna: dla kogo przeznaczony jest ten biznes?\nOsoby, które są odpowiednio wykształcone i pasjonują się zwierzętami, najlepiej nadają się do otwarcia kliniki weterynaryjnej, takiej jak weterynarzwesola.pl. Jednak podejmując się tego wyzwania, pamiętaj, że w tej pracy będziesz musiał leczyć nierzadko bardzo chore i umierające zwierzęta, dlatego prowadzenie tego rodzaju działalności wymaga nie tylko wiedzy weterynaryjnej, ale też szczególnych cech psychicznych i osobowościowych, takich jak:\nempatia dla ludzi i zwierząt;\ncierpliwość i serdeczność.\nJakie są koszty związane z otwarciem praktyki weterynaryjnej?\nKażdy właściciel kliniki weterynaryjnej powie Ci, że lokalizacja jest najważniejsza dla sukcesu Twojej firmy. Wybór obszaru, który nie jest nasycony innymi przychodniami, ale równocześnie jest zapełniony wieloma zwierzętami domowymi (i / lub zwierzętami hodowlanymi) pomoże zapewnić regularne zlecenia. Korzystne może być zatrudnienie konsultanta weterynaryjnego, który może pomóc w analizie twojego obszaru pod kątem średnich zarobków i danych demograficznych.\nPoniżej znajduje się lista dodatkowych materiałów eksploatacyjnych, których potrzebujesz już na początku:\nsprzęt medyczny / chirurgiczny;\nmeble do gabinetu i poczekalni;\noprogramowanie do zarządzania praktyką;\nJeśli masz kapitał na początek, będzie Ci dużo łatwiej. Zawsze też możesz spróbować ubiegać się o kredyt. Dzisiaj uzyskanie pożyczki na założenie przychodni weterynaryjnej jest dużo łatwiejsze niż kiedyś. Ale owszem – otwarcie tego rodzaju działalności może być kosztowne. Najlepiej rozważ rozmowę z agencją pożyczkową bądź swoim bankiem, aby ustalić, czy w ogóle przewidują przekazanie Ci ewentualnej pożyczki na założenie kliniki weterynaryjnej, a jeśli tak to, na jaką kwotę możesz liczyć.\nGdy będziesz gotowy, aby rozpocząć praktykę weterynaryjną, musisz upewnić się, że Twoja firma jest zgodna z prawem, aby uniknąć marnowania czasu i pieniędzy w miarę rozwoju firmy tylko po to, by dowiedzieć się, iż przychodnia nie spełnia standardów. To najważniejsze, dlatego nie przeocz tej kwestii w początkowym stadium swoich planów.


Szlak Warowni Jurajskich, etap 5: Ojców - Rudawa - www.MyNaSzlaku.pl - Blog podróżniczy\nStrona główna Kraina Jura Krakowsko-Częstochowska Szlak Warowni Jurajskich, etap 5: Ojców – Rudawa\nMateusz Grzegorzek 9 maja 2017\t 28 grudnia 2018 Jura Krakowsko-Częstochowska / Szlak Warowni Jurajskich / Szlaki długodystansowe\nWyłazimy przed kwaterę, a tam szaro, buro i ponuro. Można powiedzieć bez zmian, czyli kolejny dzień marszu przez tajemniczą Jurę Krakowsko-Częstochowską. Lepsze to niż dzień w pracy. 🙂 W sumie zależy kto ma jaką pracę. My swoją bardzo lubimy i wracamy do niej już w kolejny dzień, dlatego trzeba w ostatnim dniu na szlaku się sprężać. Na polu już jest w miarę jasno, dlatego przygotowana latarka na nic się zdaje. Jesteśmy już prawie u wylotu z Ojcowa. Ruszamy naszym niebieskim szlakiem w stronę Bramy Krakowskiej i Jaskini Łokietka, która pewnie o tej godzinie jeszcze jest zamknięta.\nOjców Czajowice Dolina Będkowska Brzezinka Rudawa\nCzas wycieczki: 5g:15m:58s\nIdziemy czym prędzej do Doliny Będkowskiej. Tam mają czekać nas główne atrakcje w tym dniu. Najpierw jest ogromna skała, która pomimo tego, że znajduje się na terenie prywatnym to jest dostępna dla odwiedzających, a przede wszystkim dla wspinaczy. Ten teren słynie także z wielu jaskiń. Taką najpopularniejszą jest Jaskinia Nietoperzowa. Wejście do niej jest płatne i odbywa się z przewodnikiem o określonych godzinach. Dobrze, że jeszcze nie interesujemy się światem podziemnym, bo już w ogóle na nic nie mielibyśmy czasu. 🙂 Oprócz tego jest również Jaskinia Łabajowa, a dalej Jaskinia Dziewicza.\nDolina Będkowska, w której się znajdujemy nazywana jest także Doliną Będkowicką lub Będkówka. Ma prawie 7 metrów długości i jest jedną z najdłuższych dolin na Wyżynie Krakowsko-Częstochowskiej. Dolina ma charakter wąwozu o stromych ścianach wschodnich i łagodniejszych zboczach zachodnich. Możemy znaleźć w niej kilka ciekawych formacji skalnych. Są to między innymi: skała przy drodze, Sokolica, Wysoka, Iglica, Czarcie Wrota czy Dupa Słonia. Na szczycie Sokolicy znajdują się pozostałości dawnego grodziska. Dolina Będkowska, w niektórych miejscach jest strasznie rozmoczona i błotnista, zwłaszcza w okolicach źródła Będkówki – potoku płynącego wzdłuż doliny.\nPod koniec Doliny Będkowskiej łapie nas straszliwa ulewa. Chyba największa przez te ostatnie dni, także nawet płaszcze przeciwdeszczowe nie pomagają. Przechodzimy z asfaltu na drogę polną i przed nami kilka ostrzejszych jak na Jurę podejść. Przy śliskim podłożu nie jest łatwo wyjść zwłaszcza na miejsce, z którego rozciągają się pierwsze tego dnia widoki.\nZe wzniesienia zbiegamy prosto do centrum Brzezinki. Tam już przestaje padać więc można się trochę osuszyć. Od tej miejscowości do samego końca mamy już asfalt, także spokojnie zmierzamy do Rudawy. Na miejscu jesteśmy po godzinie 10:30, gdzie przy ostatniej tablicy na Szlaku Warowni Jurajskich czeka na nas Pan Robert Nieroda ze Związku Gmin Jurajskich, który był patronem naszej jurajskiej przygody. Rozmawiamy kilka minut, żegnamy się i idziemy w kierunku przystanku. UWAGA – z centrum Rudawy odjeżdża bardzo mało busów na dworzec główny w Krakowie. Najlepiej iść prosto do drogi głównej numer 79 i stamtąd co kilka minut dostaniemy się do miasta.\nWracamy do Krakowa. Zakończyła się nasza pięciodniowa wędrówka Szlakiem Warowni Jurajskich, gdzie do przejścia mieliśmy ponad 160 kilometrów. Zaczynaliśmy w Mstowie z uśmiechem na twarzy i także kończymy w Rudawie w takich samych nastrojach. Pisanie relacji trochę trwało, ale obecnie tyle się dzieje w naszym życiu, że nie mamy, aż tyle czasu na pisanie wpisów. Szlak Warowni Jurajskich na pewno można w przyszłości udoskonalić, w niektórych miejscach lepiej oznaczyć, zamontować tablice informacyjne przy warowniach i strażnicach. Szlak do jest do polecenia i w całości i w części, dlatego zapraszamy na szlaki Jury Krakowsko-Częstochowskiej.\nPoprzedni wpis11 kilometrów w raju dla każdego. Pieniny Spiskie w jeden dzień\nNastępny wpisBeskid Sądecki: Koziarz w porannych promieniach słońca


HOCHTIEF Polska - Zakończył się kolejny etap prac Koalicji na rzecz odpowiedzialnego biznesu, której partnerem jest HOCHTIEF Polska.\nPracodawcy Rzeczypospolitej Polskiej zaprezentowali 1 czerwca 2012 r. publikację "Warto mieć standardy, czyli Kodeks Odpowiedzialnego Biznesu oraz podręcznik do jego wdrażania". Stanowi ona zbiór wskazówek do wdrażania zasad CR (ang. corporate responsibility).\nPublikacja powstała w ramach projektu „Koalicja na rzecz odpowiedzialnego biznesu”, finansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego. Główny cel inicjatywy stanowi wsparcie przedsiębiorców oraz wypracowanie narzędzi do wdrażania zasad CR. Kluczowym elementem projektu było opracowanie Kodeksu Odpowiedzialnego Biznesu, który znalazł się w pierwszej części publikacji. Został w nim zawarty kanon zasad, jakimi powinien się kierować odpowiedzialny przedsiębiorca. Drugą część publikacji stanowi podręcznik do wdrażania zasad zawartych w Kodeksie. Na ostatni rozdział składają się zaś podręczniki branżowe, w których wyszczególniona została specyfika CR w sześciu sektorach: budowlanym, paliwowo-energetycznym, farmaceutycznym, finansowo-ubezpieczeniowym, FMCG oraz teleinformatycznym.\nPublikacja powstała na podstawie wyników badań opinii publicznej, najważniejszych grup interesariuszy oraz pracowników. Stanowi kompendium wiedzy dla przedsiębiorców, którzy chcą prowadzić swoją działalność zgodnie z najwyższymi standardami odpowiedzialnego biznesu. W publikacji znajdą się odpowiedzi na wiele kluczowych pytań: Gdzie szukać informacji o odpowiedzialnym biznesie? Dlaczego warto wdrażać CR? Jak zdobyć poparcie zarządu przedsiębiorstwa przy wdrażaniu zasad społecznej odpowiedzialności biznesu?\nPublikację w formacie pdf można bezpłatnie pobrać ze strony: www.koalicjacr.pl.\nPodczas spotkania, na którym zaprezentowano podręcznik, Pracodawcy RP wręczyli certyfikaty firmom, które zostały włączone do Koalicji na rzecz odpowiedzialnego biznesu. By do niej należeć, należało przejść weryfikację w postaci audytu przeprowadzonego przez firmę PwC. Audyt miał na celu zbadanie, czy przedsiębiorstwa spełniają najwyższe standardy zawarte w Kodeksie odpowiedzialnego biznesu. Z 43 firm, które podpisały deklarację o przystąpieniu do Koalicji, 32 przeszły już weryfikację.\nCertyfikaty otrzymały: Atem Polska, Aterima, Atlas, BGK, BOŚ, Budimex, Cemex Polska, Coca Cola HBC Polska, Gaz System, GlaxoSmithKline, HOCHTIEF Polska, Inter Cars, JSW, Katowicki Holding Węglowy, Kompania Węglowa, Mennica Polska, Murapol, Nadwiślańska Agencja Turystyczna, Nowy Styl, Orange Polska, PGNiG, PKN Orlen, PKP Energetyka, Plannja, Polkomtel, Pomorska Spółka Gazownictwa, Provident Polska, Signity, Tchibo Polska, Totalizator Sportowy, Volkswagen Poznań oraz Wyborowa.\nPatronami merytorycznymi projektu są firmy, które w 2010 r. zawiązały Koalicję na rzecz odpowiedzialnego biznesu: Danone, GlaxoSmithKline, HOCHTIEF Polska, Orange Polska, Polskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo oraz Powszechny Zakład Ubezpieczeń. Partnerem merytorycznym projektu jest firma PwC. Partnerami medialnymi projektu są: TVP Warszawa, Rzeczpospolita, Onet.pl. Brief oraz Proto.pl.


tor wyścigów konnych - Gallop.pl\nTag: tor wyścigów konnych\nWielkie święto na Torze Wyścigów Konnych na Służewcu\nWczoraj zainagurowane zostały oficjalne obchody 80-lecia warszawskiego Toru Służewiec. Nad wydarzeniem honorowy patronat objął Prezes Rady Ministrów Mateusz Morawiecki. Wczorajszy dzień był również okazją do świętowania 15 rocznicy wstąpienia Polski…\n5 maja (niedziela) Otwarcie Sezonu na Wrocławskim Torze Wyścigów Konnych – Partynice. Program dnia oraz wszystkie informacje praktyczne, z którymi warto się zapoznać. Otwarcie Sezonu na Partynicach program Program: 13:15…\nPo 196 dniach przerwy, w najbliższą niedzielę, 5 maja, na wrocławski hipodrom wybiegną najszybsze konie świata – folbluty, inaugurując tym samym sezon wyścigów konnych 2019 na Partynicach. Sportowy program dnia…


Podwyżka NI. Jest plan reformy systemu opieki społecznej w UK!\nReforma systemu opieki społecznej w UK – Składka na ubezpieczenie społ...\nReforma systemu opieki społecznej w UK – Składka na ubezpieczenie społeczne NI zwiększy się o 1,25 proc.! Co jeszcze się zmieni?\nKto za to zapłaci? Ile wyniosą podwyżki?\nBoris Johnson przedstawił w Izbie Gmin plan reformy systemu opieki społecznej w UK. Ministrowie w rządzie doszli do konsensusu i uzgodnili wzrost stawki na ubezpieczenie społeczne NI o 1,25 proc. Co jeszcze się zmieni, by mieszkańcy Wysp mogli liczyć na godną opiekę w późnych latach swojego życia?\nO problemie niewystarczającego poziomu opieki senioralnej mówi się w Wielkiej Brytanii już od dawna. Z kolei rząd od jakiegoś czasu przygotowywał plan reformy w tym sektorze, aby Brytyjczycy mogli sobie pozwolić na godną opiekę w podeszłym wieku. W dniu dzisiejszym Boris Johnson przedstawił w Izbie Gmin plan reformy, która ma zwiększyć środki przeznaczane na opiekę społeczną i służbę zdrowia. Zwłaszcza teraz, gdy oba te sektory zostały mocno dotknięte przez epidemię koronawirusa.\nNie przegap: Rząd bagatelizuje problem braku kierowców ciężarówek w UK? Rzecznik uspokaja, że podobne kłopoty mają też kraje UE\nNajważniejsze założenia planowanej przez torysów reformy opieki społecznej:\nw kwietniu 2022 r. wprowadzona zostanie opłata Health and Social Care Levy w wysokości 1,25 proc., która zostanie włączona do składki na ubezpieczenia społeczne National Insurance Contributions;\nskładkę zapłacą wszystkie dorosłe osoby pracujące, a także emeryci;\no 1,25 proc. wzrośnie także podatek od dywidend, poszerzając tym samym rodzaje dochodów, z których będzie finansowana opieka społeczna;\nszacuje się, że 14 proc. najlepiej zarabiających mieszkańców UK pokryje około połowy wydatków na opiekę społeczną;\npodwyżki mają na celu zebranie dodatkowych £12 mld rocznie, które zostaną zainwestowane w podstawową opiekę zdrowotną i społeczną w Wielkiej Brytanii w ciągu najbliższych trzech lat; podwyżki mają pomóc NHS uporać się z kryzysem związanym z pandemią Covid-19, a także zagwarantować zasoby w dłuższym okresie sektorom zdrowia i opieki społecznej w UK;\nzostanie wprowadzony limit wydatków na opiekę społeczną, tak, by nikt w Anglii nie zapłacił więcej niż £86 000 za opiekę w ciągu swojego życia; to odpowiada około trzem latom opieki;\nosoby z majątkiem w wysokości od £20 000 - £100 000 pokryją część kosztów opieki, ale otrzymają również pomoc od państwa uzależnioną od dochodów;\nnowy limit £100 000 jest ponad czterokrotnie wyższy niż obecny limit £23 250, co oznacza, że do pomocy będzie się teraz kwalifikować o wiele więcej osób;\nsłużba zdrowia zintensyfikuje działania – będzie działać na 110 proc. do 2023/24, aby poradzić sobie z zaległościami w leczeniu i wizytami, które szacowane są obecnie na ponad pięć milionów (a które do końca roku mogą wzrosnąć nawet do 13 mln).\nMinister Nadhim Zahawi podkreślił, że wzrost składek na ubezpieczenie społeczne dla milionów pracowników pozwoli rządowi zmierzyć się z tragiczną sytuacją w opiece senioralnej, która obecnie dla wielu ludzi w podeszłym wieku oznacza brak takiej opieki lub dostęp do opieki na bardzo niskim poziomie. Minister nie był jednak w stanie obiecać, że podwyżka składki na ubezpieczenie NI oraz podatku od dywidend (ruch kontrowersyjny, któremu sprzeciwia się wielu polityków Partii Konserwatywnej) rzeczywiście doprowadzi do zażegania kryzysu w służbie zdrowie i opiece społecznej. A eksperci już wskazują, że większą część finansowania służby zdrowia i opieki społecznej w wysokości £12 mld rocznie poniosą mieszkańcy Londynu i Anglii południowo-wschodniej.\nCzytaj też: Zwolnień ma być najmniej od siedmiu lat. Jesienny wzrost bezrobocia nie będzie tak duży jak się obawiano – pomimo końca furlough


Co reprezentuje mój profil na portlalach społecznościowych? » Trening Kariery\nPodobnie jak większość moich znajomych, regularnie loguję się na facebooku i innych portalach społecznościowych. Jest to dla mnie źródło informacji ważnych, wartościowych, interesujących lub zbędnych. Zazwyczaj moja tablica uzupełniona jest o nowe fotki znajomych, skrót informacji ze świata, ciekawostki z fanpage’ów i śmieszne obrazki. U Was też tak to wygląda? Facebook jest tylko rozrywką czy znaczy coś innego?\nDla mnie oprócz wyżej wymienionych funkcji, portal ten, tak samo jak inne, pozwala zrobić coś bardzo ważnego. Pomaga mi zbudować jedną z najważniejszych wartości na rynku pracy. Tworzy, kreuje i promuje moją markę osobistą.\nJeśli zapytam Cię czy znasz dobrą kosmetyczkę/ kogoś kto zrobi mi fajną sesję zdjęciową/ naprawi auto/ pokieruje sklepem/ jest rewelacyjnym doradcą finansowym/ lekarzem/ murarzem itp. a Ty mi kogoś polecisz i z radością podasz jego numer telefonu, to znak, że marka osobista danej osoby działa. Każdy z nas woli zlecić wykonanie danego zadania osobie poleconej (czytaj: zaufanej, sprawdzonej), ale rzadko kiedy udaje nam się taką osobę znaleźć.\nA teraz pomyśl i zadaj sobie pytanie: Czy ja jestem osobą godną polecenia? Szukasz pracy, czyli masz do zaoferowania pewne umiejętności, za które pracodawca ma Ci zapłacić. Kim może on być? KAŻDYM !!! Koleżanką przyjaciółki, kolegą kuzyna, koleżanką z pracy, córką fryzjerki itp. Statystycznie masz ok 200 kontaktów, oni mają kolejne 200 i tak dalej. Zadbaj o to by dowiedzieli się kim jesteś, czym się zajmujesz i co masz do zaoferowania.\nWystarczy kilka kroków, by zbudować swoją wiarygodną markę, pod którą z chęcią podpiszą się znajomi. Pamiętaj, nie ma silniejszego argumentu w procesie rekrutacji niż rekomendacja od osób trzecich. 🙂\nSPRAWDZIŁAM to na sobie. Zaczęłam pozycjonować się jako osoba pracująca w Architektach Kariery i redaktorka Treningu Kariery. Dzielę się wiedzą i doświadczeniem. Przestrzegam kilku prostych zasad prowadzenia konta na fejsie i.….? RAZ W MIESIĄCU DOSTAJĘ OFERTĘ PRACY :)) I to ja decyduję czy podejmuję współpracę czy tez nie.\nRano na facebooku zamieściłam ćwiczenie do wykonania. Jest ono idealnym wstępem do budowania swojej marki osobistej na każdym portalu społecznościowym.\nDodaj do swojego profilu publicznego MIEJSCE PRACY, uczelnię, BLOGA- słowem coś co Cię określa. Niech to będzie prosta i konkretna informacja, którą łatwo się zapamiętuje np.: Ania- kosmetyczka, Jacek- kierowca, Krzysiek – menedżer sprzedaży, Alicja – piecze torty.\nUstal kto jest Twoim odbiorcą, czyli komu szczególnie dedykujesz swoją wiedzę i umiejętności. Dopasuj swoje wypowiedzi do tej grupy, tak by jak najdokładniej odpowiadały na jej potrzeby.\nUstal jaki jest Twój przekaz, jak chesz by Cię odbierano, w jakiej dziedzinie staniesz się autorytetem. Tworzysz biżuterię, rewelacyjnie sprzedajesz, pieczesz ciasta, prowadzisz własny warsztat? Podziel się swoją wiedzą. Stań się mentorem dla innych, inspiruj i popychaj ich do działania.\nUDOSTĘPNIJ swoje teksty, zdjęcia z wycieczek, relacje z wydarzeń, które są bezpośrednio powiązane z Twoją rolą .\nNIE ZAŚMIECAJ swojego profilu. Dbaj o selekcję treści, które tam trafiają.\nPOMAGAJ i DAJ SIĘ SPRAWDZIĆ. Wyświadcz komuś przysługę lub daj odpowiednią zniżkę. Tak zrobił mój kolega fotograf. Wyonał dla mnie kilka projektów dając mi rewelacyjny rabat. Efekt? Polecam go każdemu komu tylko mogę, dzięki czemu ma on więcej zleceń ;)) Już wiesz jak to działa?:) Pamiętaj CHĘTNIEJ POLECAMY KOGOŚ, kto nam pomógł, bo czujemy, że mamy do spłacenia „dług wdzięczności”.\nCHWAL SIĘ SUKCESAMI. Pokaż, że jesteś specjalistą w swojej branży. Chwal się pozytywnymi opiniami, rezultatami. Będzie to potwierdzenie TWOJEJ WIARYGODNOŚCI.\nZAŁÓŻ BLOG, STRONĘ NA FACEBOOKU, jednym słowem wyjdź do ludzi i daj się poznać. Im więcej osób dowie się o Tobie tym większa szansa, że ktoś nawiąże z Tobą współpracę.\nSZUKAJ LUDZI PODOBNYCH DO SIEBIE, zwłaszcza jeśli nie masz doświadczenia w danej branży, a bardzo Ci zależy by się w niej rozwijać. Wiedza tych bardziej doświadczonych pomoże Ci uniknąć błędów „żółtodzioba” i pozwoli nawiązać ważne kontakty biznesowe, które w przyszłości (odpowiednio pielęgnowane) na pewno zaprocentują!\nBĄDŹ AKTYWNY. Udzielaj się w grupach tematycznych (szukaj tam potencjalnych klientów, promuj swoją działalność) i na stronach firm z branży. POKAŻ SIĘ!! Udostępniaj ich statusy, komentuj wpisy, twórz relacje. Sprawdziłam to także na sobie. Będąc aktywną na kilku fanpage’ach budowałam swój wizerunek odpowiedzialnego Doradcy Kluczowych Klientów. Zdobywałam kontakty, komentowałam wpisy, wysyłałam wiadomości. Rezultatem są relacje z kilkoma najważniejszymi autorytetami w branży, do których nie boję się napisać z prośbą o wsparcie.\nJak widzicie umiejętne zbudowanie profilu na portalach społecznościowych może zdziałać cuda. Na facebooku jest bardzo dużo pracodawców, którzy lubią sprawdzić kto wysyła do nich CV. Dla nich kalkulacja jest prosta. Zamiast imprezowicza chwalącego się ostatnim wypadem za miasto, czy infantylnej dziewczynki udostępniającej śmieszne fotki kotków, wolą zapłacić specjaliście w swoim fachu, po którym widać pasję i zaangażowanie w to co robi. Cóż.…\nPrevPoprzedni artykułJaka jest Twoja cena?\nNastępny artykułOstatni łatwy dzień był wczorajNastępny


Patriotyczne śpiewanie w Tarnowie z okazji Święta Konstytucji 3 Maja! – wSokole.pl\n27 kwietnia 2016 28 maja 2016 wSokole.plAktualności\nTradycją stało się już organizowanie przez Polskie Towarzystwo Gimnastyczne Sokół – Świat Pracy w Tarnowie przedsięwzięć o charakterze patriotycznym. W bieżącym roku tarnowski „Sokół” proponuje uczniom wszystkich typów szkół udział w siedemnastej edycji Przeglądu Poezji i Pieśni Patriotycznej.\nPolski Parlament przyjął uchwałę, że patronami roku 2016 będą ? Feliks Nowowiejski, Henryk Sienkiewicz, Cichociemni oraz, że rok 2016 będzie rokiem Jubileuszu 1050-lecia Chrztu Polski. Zarówno Feliks Nowowiejski ? twórca muzyki do ?Roty? (na polecenie władz „Sokoła”, które za muzykę zapłaciły) i wielu innych pieśni patriotycznych, jak i Henryk Sienkiewicz ? autor Trylogii, pierwszy polski noblista, zawsze stali po stronie polskości i starali się umacniać tożsamość narodową Polaków. Cichociemni ? spadochroniarze ZWZ, a następnie AK, przeszkoleni w Wielkiej Brytanii, byli zrzucani na teren okupowanej Polski i odegrali wielką rolę w działaniach sabotażowo-dywersyjnych przeciwko Niemcom. Jak podano w tekście uchwały powinni mieć stałe miejsce w panteonie polskich bohaterów narodowych.\nNie ulega wątpliwości znaczenie Chrztu Polski dla zjednoczenia plemion polskich pod władzą Piastów i kształtowania się chrześcijańskiej tożsamości polskiego narodu. To właśnie te postacie i wydarzenia stały się inspiracją dla finalistów XVII Przeglądu Poezji i Pieśni Patriotycznej. Projekt jest tradycyjnie związany ze Świętem Konstytucji 3 Maja. Finał Przeglądu Poezji i Pieśni Patriotycznej stanowi element miejskich i powiatowych obchodów tego Święta.\nOrganizatorzy zapraszają wszystkie osoby spragnione patriotycznych i artystycznych uniesień.\nTagged Pieśni patriotyczne, PTG "Sokół" w Tarnowie, Śpiewanie


Znaleziono 34 materiały dla wybranego producenta\nPodejrzewam, że Mr.Ściera zagra w to jako pierwszy - tomo369\nSpace Invaders Forever to kolekcja trzech gier z serii Space Invaders. Za produkcję odpowiadało Taito, a za wydanie ININ Games. Składanka ukazała się na PlayStation 4 i Nintendo Switch.\nSpace Invaders (w Japonii wydany jako Supēsu Inbēdā, a w fazie roboczej nazwany Space Monsters) to strzelanina zaprojektowana przez Tomohiro Nishikado, wyprodukowana i wydana przez Taito w czerwcu 1978 w Japonii i w 1978 roku w Europie na Taito 8080...\nBust-a-Move 3 DX (w USA Bust-A-Move ‘99) to gra logiczno-zręcznościowa wyprodukowana przez Taito i wydana przez Acclaim Entertainment. Tytuł ukazał się pierwotnie na automatach, a później trafił też na inne sprzęty, jak konsole Saturn, PlayStation i...\nBust-a-Move 2: Arcade Edition to gra logiczno-zręcznościowa wyprodukowana przez Taito Corporation i wydana w Europie przez Acclaim Entertainment. Tytuł ukazał się pierwotnie na automatach, a po pewnym czasie trafił też na inne sprzęty, jak konsole...\nThe NewZealand Story to gra zręcznościowa wyprodukowana i wydana przez japońską firmę Taito. Tytuł ukazał się pierwotnie na automatach, a później trafił też na inne sprzęty, jak Nintendo Entertainment System (NES), Sega Master System, Sega Mega...\nPamiętam jak na targu trafiłem na tę grę i poprosiłem mamę, by kupiła, bo grafika sugerowała, że to coś związanego z Duck Tales - kartridż... - TyskiPL\nDomino_Destructo, 07.05.2021, 00:59\nDomino_Destructo, 07.05.2021, 00:58\nDomino_Destructo, 07.05.2021, 00:57


Man United - West Ham | typy, kursy, gdzie oglądać? - ZAWÓD TYPER\nStrona głównaStrona główna TypyTypy Typy na Manchester United – West H...Typy na Manchester United – West Ham\nNie zwalniają tempa rozgrywki najlepszej ligi świata. Póki co samodzielnym liderem Premier League jest Manchester City. Na tapet bierzemy starcie drużyny sąsiedniej, a więc Manchesteru United, które w tym sezonie z całą pewnością nie wykorzystują w pewni swojego potencjału. Legendarny zespół Czerwonych Diabłów zajmuje dopiero siódme miejsce w lidze, a także dopiero zaczyna stabilizować formę. West Ham zaś fantastycznie zaczął sezon i w tym momencie jest czwarty. Sytuacja tym samym nie przedstawia się tak, jak można się było tego spodziewać. Jak zagra drużyna Davida Moyesa, byłego szkoleniowca Czerwonych Diabłów?\nManchester United – West Ham – mecz w Premier League\nOstatnie lata w czerwonej części Manchesteru, delikatnie mówiąc, nie były najlepsze. Brakowało sukcesów, trofeów, stabilnej formy. O klasie Manchesteru United nie trzeba się rozpisywać, bowiem każdy szanujący się entuzjasta futbolu doskonale zna drużynę prowadzoną przez Ralfa Rangnicka. West Ham, prowadzony przez Davida Moyesa, jawi się jako solidna marka, która może w dalszej perspektywie walczyć o europejskie puchary. Ich obecna pozycja kwalifikuje ich bowiem do Ligi Mistrzów! Zazwyczaj mecze tych obu drużyn przynoszą nie przynoszą zbyt wielu bramek – tylko w jednym z ostatnich pięciu meczów padły więcej niż trzy bramki. Mimo to zapowiada się ciekawe i pasjonujące starcie. Legalni bukmacherzy przygotowali szeroką ofertę na ten mecz.\nTypy bukmacherskie na to spotkanie skupiają się na liczbie bramek, liczbie kartek i żółtych kartek. Sytuacja kadrowa obu drużyn jest następująca – nadal niepewny jest występ Aarona Wan-Bissaki. Kontuzjowany jest również Paul Pogba, a Eric Bailly bierze udział w Pucharze Narodów Afryki. Po stronie Młotów zabraknie Saida Benrahmy i Angelo Ogbonny. Z pewnością jednak będziemy mogli oglądać popisy genialnego Portugalczyka, w osobie Cristiano Ronaldo. W ostatnim meczu Portugalczyk, mimo zwycięstwa, został zdjęty z boiska w okolicach 70 minuty, co wywołało jego frustracje. Jeden z najlepszych piłkarzy w historii bez wątpienia jest najjaśniejszą postacią w drużynie Czerwonych Diabłów. Jego występ to bez wątpienia kolejny powód by obejrzeć to spotkanie. Swoimi przemyśleniami na temat tego, a także innych spotkań można dzielić się w sekcji typy na dziś.\nFaworytem bukmachera Betfan na to spotkanie jest Manchester United. Za zwycięstwo Czerwonych Diabłów bukmacher jest skłonny zapłacić 1.88. Remis wyceniono na 3.80. Zwycięstwo Młotów to kurs na poziomie 3.80. W obecnej dyspozycji obu drużyn rozsądnym typem wydaje się być btts (both team to score). Kurs na to, że obie drużyny strzelą wynosi 1.61. Warto rozważyć skorzystanie z kodu promocyjnego Betfan.\nTransmisja Manchester United – West Ham – gdzie obejrzeć?\nMecz, który odbędzie się w dniu 22.01.2022 o godzinie 16:00 będziemy mogli oglądać w TV. Kanałem, który będzie transmitował spotkanie jest Canal + Premium. Mecz będzie można również obejrzeć w Internecie.\nFAQ – PYTANIA I ODPOWIEDZI 1. Kto będzie sędzią spotkania Manchester United – West Ham? Arbitrem głównym spotkania będzie Jonathan Moss. 2. Czy Cristiano Ronaldo zagra od pierwszej minuty? Jest spora szansa, że Portugalczyk znajdzie się w pierwszej jedenastce.


Dni Frankofonii 2018 już od wtorku, 20 marca - PWSZ w Tarnowie | Studia | Rekrutacja | Kursy językowe | Studia Podyplomowe\nNominacja profesorska dla Rektor PWSZ Jadwigi Laski\nMikołajki ze studentami fizjoterapii (Foto)\nPierwsze w tym roku Seminarium Naukowe (Foto)\nStrona główna \_ Aktualności \_ Dni Frankofonii 2018 już od wtorku, 20 marca\nNiezwykle bogaty program złożony z m.in. prezentacji, wykładów, konkursów, a nawet wirtualnych spacerów i wideokonferencji ze studentami z Uniwersytetu w Nantes przygotowali organizatorzy tegorocznych Dni Frankofonii. Ciesząca się dużą popularnością i uznaniem tarnowian impreza przygotowywana przez uczelnianych romanistów potrwa cztery dni i odbędzie w dniach 20-23 marca.\n– Na te szczególne dni przygotowaliśmy sporo atrakcji. Już we wtorek, 20 marca – a więc jeszcze przed oficjalnym otwarciem tegorocznej edycji Dni, miłośnicy języka francuskiego i kultury francuskiego obszaru językowego będą mogli towarzyszyć studentom filologii w spotkaniu wideokonferencyjnym ze studentami z Uniwersytetu w Nantes – zapowiada mgr Małgorzata Pociecha, jedna ze współorganizatorek imprezy.\nOficjalne rozpoczęcie tegorocznych Dni Frankofonii odbędzie się w środę, 21 marca w Auli PWSZ (sala C 017) o godzinie 9.30. Tego dnia uczestnicy będą mogli udać się na wirtualny spacer po Paryżu, a także wziąć udział w warsztatach poświęconych jednemu z regionów Francji – Owernii. Te ostatnie poprowadzi Carine Debarges-Dusza, Francuzka mieszkająca w Polsce od wielu już lat. – Warto poznać Owernię, choć nie jest to region bardzo znany. Jako ciekawostkę powiem, że w Owernii mamy wulkany, a ponadto u nas produkuje się najlepsze sery – przekonuje.\nKulminacją wydarzeń zaplanowanych na środę będzie konkurs Francja wczoraj i dziś, w którym wezmą udział licealiści oraz studenci.\nNa czwartek zaplanowano z kolei m.in. kolejne „wirtualne spacery”, blok zabaw i konkursów przygotowany przez studentów oraz warsztaty. – O wykorzystaniu języka francuskiego dla potrzeb zawodowych opowie dr Grzegorz Markowski – zapowiada Małgorzata Pociecha.\nOstatnie akordy tegorocznej edycji Dni Frankofonii zaplanowano na piątek, 23 marca. Tego dnia odbędzie się kolejny konkurs – tym razem dla gimnazjalistów, organizowany wspólnie z Zespołem Szkół Ogólnokształcących nr 2 w Tarnowie, a także warsztaty poświęcone frankofońskim baśniom.\nNiezwykle ciekawie zapowiada się także spotkanie z Roselyne Marty, attachee ds współpracy językowej Ambasady Francji w Polsce.\nSzczegółowy program Dni Frankofonii 2018 poniżej.\nPROGRAM Dni Frankofonii 2018\nOpublikowano 12 marca 2018 11:17, autor: media\nZagraj na scenie głównej Juwenaliów Tarnowskich 2018!


Zamość: Pijany 31 latek wiózł dwójkę dzieci - Nowy Kurier Zamojski\nStrona główna Aktualności Zamość: Pijany 31 latek wiózł dwójkę dzieci\nMając w organizmie ponad 2 promile alkoholu przewoził nissanem małoletnie dzieci. W Zamościu na ulicy Legionów został zatrzymany przez patrol ruchu drogowego. Po sprawdzeniu w policyjnych systemach wyszło na jaw, że sąd dożywotnio zakazał 31-latkowi kierowania pojazdami mechanicznymi, decyzje o cofnięciu uprawnień wydał również starosta. Mężczyzna wcześniej był już karany za jazdę na „podwójnym gazie”. Wczoraj usłyszał zarzuty. O jego dalszym losie zdecyduje sąd. 31-latek działał w warunkach recydywy więc może się spodziewać surowego wymiaru kary.\nPolicjanci z zamojskiego ruchu drogowego w sobotę na ulicy Legionów zatrzymali do kontroli drogowej kierującego nissanem. Powodem było przekroczenie przez kierowcę dozwolonej w terenie zabudowanym prędkości jazdy. Za kierownicą nissana siedział 31-latek z gminy Skierbieszów, a na siedzeniach pasażerów dzieci w wieku 8 i 4 lat.\nPolicjanci zbadali trzeźwość kierującego, badanie alkomatem wykazało w jego organizmie ponad dwa promile alkoholu. Po sprawdzeniu w policyjnych bazach informatycznych okazało się, że 31-latek posiada kilka dożywotnich sądowych zakazów kierowania pojazdami mechanicznymi oraz decyzję administracyjną starosty o dożywotnim cofnięciu uprawnień. Przewożone przez niego dzieci całe i zdrowe zostały przekazane pod opiekę krewnej, a 31-latek trafił do policyjnego aresztu.\nWczoraj usłyszał prokuratorskie zarzuty kierowania pojazdem w stanie nietrzeźwości oraz niestosowania się do orzeczonego przez sąd środka karnego, za co grozi kara do 5 lat pozbawienia wolności. 31-latek siadając w sobotę za kierownicę nissana działał w warunkach recydywy, był już bowiem karany za jazdę na „podwójnym gazie” i odbywał za to karę pozbawienia wolności. Z tego powodu czeka go surowszy wymiar kary. Jednak to nie wszystkie przewinienia, za które poniesie odpowiedzialność. Będąc nietrzeźwym przewoził dzieci. Jako osoba zobowiązana do opieki nad małoletnimi usłyszał także zarzut umyślnego narażenia dzieci na bezpośrednie niebezpieczeństwo utraty życia lub ciężkiego uszczerbku na zdrowiu, za co grozi kara pozbawienia wolności do lat 5. Obradujący wczoraj w sprawie 31-latka sąd nie przychylił się do wniosku policjantów oraz prokuratora o tymczasowym aresztowaniu. Podejrzanemu wymierzono wolnościowy środek zapobiegawczy w postaci policyjnego dozoru.\nPoprzedni artykułGm. Adamów: Pożar strawił garaż wraz z wyposażeniem\nNastępny artykułZAMOŚĆ: Będzie nowa droga! Umowa z wykonawcą podpisana.