Kampanie społeczne » SMOG. Czy możemy TO odwrócić?\nRuszyła 2. edycja kampanii #BezSmogu, w ramach której eurobank poszerzył ogólnopolską sieć z danymi dotyczącymi jakości powietrza o 50 kolejnych czujników smogu, które zainstalował w swoich placówkach. Po dwóch edycjach akcji sieć sensorów w Polsce wzrosła łącznie o 100 czujników smogu od eurobanku.\nPolska od lat przoduje w rankingu krajów europejskich, w których jakość powietrza jest bardzo zła. Polacy oddychają zanieczyszczonym powietrzem. Jak mówi Artur Kurasiński, bloger, ambasador akcji #BezSmogu:\n– Wpływ smogu na nasz organizm jest zatrważający. Przyspieszone starzenie układu nerwowego, problemy z oddychaniem, zawał serca, nadciśnienie tętnicze, astma, bezpłodność… Lista chorób spowodowanych oddychaniem zanieczyszczonym powietrzem jest bardzo długa. Dlatego każda inicjatywa i każde działanie, które zwracają uwagę na ten ważny problem społeczny, a jednocześnie są realnym wsparciem w walce ze smogiem, są nieocenione.\nMożemy żyć w świecie bez smogu, ale sami musimy o to zadbać. Pierwszym krokiem jest gęsta sieć czujników – precyzyjne dane o jakości powietrza budują świadomość i prowokują do działania.W 50 placówkach zainstalowaliśmy już czujniki smogu. Sprawdź jakość powietrza w swoim mieście: https://map.airly.eu\nOpublikowany przez eurobank Środa, 17 stycznia 2018\nKampania #BezSmogu jest jednym z kluczowych elementów działań CSR eurobanku. Jej celem jest szerzenie wiedzy na temat smogu i zwiększenie świadomości Polaków na temat zagrożeń wynikających z oddychania zanieczyszczonym powietrzem. W ramach kampanii eurobank wspiera rozwiązania na rzecz walki ze smogiem. W ciągu dwóch edycji kampanii eurobank przyłączył się do tworzenia i poszerzenia ogólnopolskiej sieci czujników jakości powietrza i we współpracy z firmą Airly zamontował ich już 100 w swoich placówkach w całej Polsce. Dzięki temu lokalne społeczności mają dostęp do bieżących informacji o poziomie stężenia zanieczyszczeń powietrza.\nOdczyty z czujników z aktualnym stanem powietrza dostępne są na stronie https://airly.eu/map/pl/ lub w aplikacji Airly. Pełna lista miast, w których zamontowane zostały czujniki w ramach 1. i 2. edycji kampanii #BezSmogu znajduje się na stronie internetowej kampanii – TUTAJ\nAnother day, another amazing news! 😀One of the biggest Polish banks for individual clients – eurobank – will install…\nOpublikowany przez Airly Wtorek, 28 listopada 2017


A To Polska Właśnie - Strona 7964 - Klub Senior Cafe\nStrona 7964 z 7964 « Pierwszy < 6964 7464 7864 7914 7954 7962 7963 7964\nA Ty Jarek to tak śpiewasz: ,,Do nieba nie chodzę bo jest mi nie po drodze,,\nNiebo się należy jednemu na milion. Widziałem ich stopy od spodu.\nCovid 22 już atakuje.\nWojna już się przejadła.\nKto był szczepiony na Covid 19, jest już spóźniony o 3 lata,\nniemniej Olejnik Monika złapała Covid 19.\nPrzez pazerność, bo szczepiła się 4 razy.\nCiekawe jaki ja miałam Covid w maju?\nJeszcze 19 czy już 22?\nNatomiast dowiedziałam się, że aby być zaszczepionym\nna Covid 22,\ntrzeba mieć zaliczone co najmniej 3 szczepionki na Covid 19,\nczyli nie ma nadziei dla wielu z nas.\nPS. A co? Małpia ospa nie pyknęła?\nCzyli powrót do cyrku jesienią?\nLilu - Jest wolny rynek Bank podejmuje samodzielnie decyzję o wysokości stóp procentowych na lokatach . Wszystko uzależnione jest od sytuacji ekonomicznej banku .Gdyby nie istniał wolny rynek ,lokaty miały by stałą wartość , niektórzy seniorzy mają z tym problem , gdy stara główka to ciężko to zrozumieć .\nNiech lepiej Ukraina- Rosja siądą do stołu obrad , za drogo Unię Europejską kosztują .\nŻeby to tylko Unię. My na tym wyjdziemy jak Zabłocki na mydle.\nCzytałeś Wacławie, że Zełeński już przydzielił rejony UA do odbudowy ( niech se zarobią)\nNiemcy- Charków, a my i Włosi Donieck. Problem w tym,\nże zajęty przez Rosjan. Fajnie, co nie?\nA może i lepiej, bo nie wspomniał o zapłacie.\nJaka jednak ta Polska głupia. Nie można to było po wojnie\nuszczęśliwić odbudową kraju całą Europę?\nWiadomo- Kresy ''odbudowały'' Sowiety, ale reszta?\nNie mogła to Francja odbudować chociaż Szczecina?\nPS. przeczytałam, że przeszła uchwała , która zobowiązuje\nZ. Ziobrę do zamknięcia mordy.\nNie wiem o co chodzi, bo ostatnio nic nie wiem,\nale dowiedziałam się przypadkiem,\nże nawet w jego krakowskiej rodzinie,\npoparcie dla tej uchwały jest zadziwiająco wysokie.\nLila, kto Ci stwierdził Covid ?!\nJak test to przecież testy są niewiarygodne.\nA lekarz jakiś Ci to stwierdził?\nJeśli lekarz to skąd on to wiedział?\nMoże po objawach ?\nGrypa się mutuje to była grypa 2022\nJa Ci to stwierdzam.\nU mnie deszczowa pogoda z przebłyskami słońca.\nMa być 20 o ,ale jeszcze nie ma.\nParasol biorę i ruszam w trasę.\nJeszcze zbyt mało Polaków wymarło a małpia ospa starszych nie dotyczy (wszyscy byliśmy szczepieni przeciw czarnej ospie a to pokrewne zarazy) więc trzeba straszyc nowym zarazkiem.Stres obniża odporność i tak już nadszarpniętą przez szczepionki.Zastraszonym narodem lepiej się steruje.\nPozdrawiam z pięknych i spokojnych Żuław gdzie jeszcze powietrze czyste i trawa zielona.\nPosty: 15 395\nLilu z tą odbudową Ukrainy to masz zupełną rację , Zełeński gada głupoty mamiąc swoich wyborców , podobnie jak nasi politycy. Jest rok 2003 ...."Wcześniej mówiono, że przedstawiciel Polski ma być jednym z zastępców szefa Biura do spraw Odbudowy i Pomocy Humanitarnej w Iraku."..... W TVN ochy , achy jak to firmy Polskie na odbudowie Iraku zarobią . O tych pieniądzach to można przeczytać w prasie zachodniej , połowa gdzieś zniknęła . Irak posiadał rezerwy walutowe a Zeleński czeka że mu Unia da bo jest dojną krową .\nNie wiadomo nam tylko , kto ma wyłożyć na to kasę ? Wspieramy naszych sojuszników w NATO Unii Europejskiej ale zawsze należy patrzeć o interesy swojego kraju i nie przesadzać w udzielanej pomocy .\nWojna na Ukrainie. Przyczyny i skutki\nWojna na Ukrainie. Przyczyny i skutki 2\nDylewski podaje jak wygląda od strony ekonomicznej Ukraina i jaka choroba ją dosięgnęła to korupcja. Czy mentalność jej mieszkańców potrafimy zmienić w kilka miesięcy.???\nNajlepszym rozwiązaniem jest stół obrad i rozmowy Ukraina - Rosja aa nie wymachiwanie szabelką\nZ tym, że zbyt mało wymarło..\nW końcu niejaki Rydzyk nie darmo straszył, że plan wrogów jest, żeby POLAKÓW było 28 milionów, a nawet mniej.\nI wszystkie "do czysta ..wymyte"???\nże zacytuję mistrza...\nIiiii GOWIN!!! Ten GOWIN...\nJarosław Gowin chce w przyszłości współtworzyć rząd, a pragnienie to wyraził podczas sobotniej konwencji programowej Porozumienia.\nNa spotkanie zaprosił wpływowych opozycyjnych polityków i sugerował, że wspólnie mają szanse stać się poważną siłą w przyszłym parlamencie.\n– Nasza wspólna lista może osiągnąć wynik między 15, a 20 procent – zapewniał Jarosław Gowin\nJak poprosi KACZYŃSKIEGO to może nawet 55 ...\nChyba depresja rzuciła się chłopu na pamięć, bo jasne jest nawet dla przedszkolaków, że gdyby razem z tymi co ich zaprosił, był od 2015 w OPOZYCJI, to KACZYŃSKI ze Ziobrem nie mieliby większości, żeby utworzyć rząd.\nKaczyński miał w przypadku Gowina rację pytając "gdzie jest Gowin". A no tam gdzie powinien ..udaje głupa próbując przykleić się gdzieś jak glizda która wylazła z szamba i udaje że już wziął prysznic.. i znów jest śliczny i do wzięcia.\nTo tak jak jeden młodzian 80-letni, któremu skleroza tak już zlasowała szare, że nie pamięta że był komunista, demokrat koncesjonowany, "student" na WUMLu i OChaPie, wielbiciel Biedronia i wielebnego Hołowni /co kościół jego domem jest/ ... "\nTakie inne wcielenie ....GOWINA. Można rzec, że wręcz wspólnota intelektów.\nNieoficjalnie, jak donosi radio, Maciej RZ. ma być wspierany przez swoją najbliższą rodzinę, która ma podważać stawiane zarzuty.\nDo molestowania miało dochodzić wiele lat temu.\nWiceminister Rzymkowski o osobach LGBT\n- Niewątpliwie LGBT jest to ideologia podyktowana jakąś kolejną mutacją marksizmu, próbą konfliktowania na pewnym gruncie. (...) Marksizm w czystej postaci to była walka klas, nazizm to była walka ras, a tutaj mamy walkę na tle seksualnym. Co do tego nie mam żadnych wątpliwości - powiedział wiceszef resortu edukacji i nauki w programie "Jeden na jeden" w TVN24.\nTo jak nazizm jest w rozumie ob ministra, to może ideologów LGBT jakoś oznakować, żeby od pierwszej razy było wiadomo who is who i komu to służy??\nJakiś trójkącik na plecach i komunistów też...\nA jak oznaczyć tate Rz. imieniem Tomasz?\nW końcu kabaryna na 3 miechy to nie w /nomen omen/ kij dmuchał.\nJakiś kłopotek ostatnio jest z tatusiami w tej tzw Prawicy ... Jaki płacze że mu tate za ścieki skasowali z roboty, teraz "minister" RZ...\nTo je dobre, a nawet jeszcze lepsze...\nJak podała Polska Agencja Prasowa, Rada Ministrów przyjęła we wtorek uchwałę, w której zapisano, że nie należy publicznie kwestionować działalności innego członka rządu.\nCzy wyzywanie Morawieckiego od MIĘKISZONA to mieści się w ramach uchwały rządowej, czy nie???\nBo jasności w temacie brak...


E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach. - E-papierosy-forum.pl\nE-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441499\nBy ChirsTheWanderer - 01 sie 2015, 19:48\nRejestracja: 15 lip 2015, 01:21\n- 01 sie 2015, 19:48 #1441499\nOd 2 tygodni mam pierwszego moda z subohmowym atomizerem. Pierwsze dni polegały głównie na zadymianiu całej chałupy, testowaniu sprzętu, generalnie sprawdzaniu urządzenia. Od mniej więcej tygodnia mam problemy z oddychaniem. Oddech jest płytki, ciężko mi złapać dech.\nDrodzy forumowicze, paliłem wcześniej 3 lata e-papierosy, różne, od zwykłych ego, przez Spinnery, i jednorazowe. I jeszcze nigdy nie zaobserwowałem u siebie czegoś takiego. Dodam tylko, że ostatnio zdarzyło mi się wapować glicerynę apteczną, której dolewałem do liquidu w celu uzyskania lepszej chmurki. Jutro idę z tym do lekarza rodzinnego, który prawdopodobnie da mi skierowanie do pulmonologa. Ten problem z oddychaniem jest naprawdę uciążliwy.\nMoje pytanie jest proste, i kieruję je głownie do posiadaczy modów. Zdarzały Wam się takie przypadki? Uczucie ciężkości, bądź płytki oddech?\nTaki efekt utrzymuje się u mnie od około tygodnia. Nie winię tutaj e-p, ale mimo wszystko na niego padają moje podejrzenia.,\nPS. Jak tylko dostanę jakąś wstępną analizę lekarską - przedstawię jej wyniki.\nMoje ePapierosy: Subox mini / Subtank mini / Triton Aspire\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441504\nBy Mutango - 01 sie 2015, 20:09\n- 01 sie 2015, 20:09 #1441504\nZawsze powtarzałem, i będę powtarzał, że zabawa w cloud chasing jest dobra na pół godzinki, godzinkę wieczorkiem przy piwku. A nie jazda przez cały dzień. Bo to nie jest naturalne, i musi się odbić kiedyś na zdrowiu. I nawet nie chodzi o nikotynę, czy inne szkodliwe substancje. Ale o zwykły fakt obecności gorących/ciepłych oparów w płucach. Nawet sauna pomimo, że jest uważana za dobroczynną dla zdrowia, też podlega ograniczeniom i nie można przesadzać.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441505\nBy Goldi - 01 sie 2015, 20:12\n- 01 sie 2015, 20:12 #1441505\nNo to chyba mamy pierwszą ofiarę tego cloud coś tam. Może reszta będzie mądrzejsza.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441507\nBy ChirsTheWanderer - 01 sie 2015, 20:20\n- 01 sie 2015, 20:20 #1441507\nWybaczcie Panowie, nie zrozumieliśmy się. Nie jestem cloud chaserem. Moja grzałka to przyzwoite pół ohma, na 21 wattach. Nigdy nie zależało mi na niesamowitych chmurach, nie skręcałem nigdy grzałek o niewiadomo jakiej oporności, ba! Mój Subox nie odpali poniżej 0,3 ohma.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441509\nBy Deimond - 01 sie 2015, 20:23\n- 01 sie 2015, 20:23 #1441509\nNa 21 watach i 0,5 Ohm odparowujesz praktycznie 2 do 3 razy więcej pary z tego co normalnie. Zobacz jak lepka jest gliceryna - nie wspomnę o akroleinie która powstaje z przegrzania gliceryny. Nie bezpieczniej zejść z temperatura i ilością chmury podwyższając ilośc nikotyny aby zaspokoić nałóg?\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441517\nBy ChirsTheWanderer - 01 sie 2015, 20:35\n- 01 sie 2015, 20:35 #1441517\nUstawienie mojego setup'u było motywowane zaleceniami producenta, które przyszły razem z modem. I tak wg tabeli, którą przysłał mi Kanger to wapuję na jednym z niższych ustawień.\nCo do ilości nikotyny. Czytałem, że w modach produkuje się dużo wiecej dymu, i zużywa wiecej nikotyny\nPanowie, mój plan jest prosty. Idę do lekarza, dowiem się co i jak. Kupię też drugi atomizer, z grzałką o jakiejś wyższej oporności, powiedzmy 1,8 ohma (np. Triton).\nDam Wam potem update na temat tego, co się dzieje. Bedzie to zapewne w poniedziałek, bo jutro do lekarza przecież nie pójdę.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441530\nBy Markovsky - 01 sie 2015, 21:03\n- 01 sie 2015, 21:03 #1441530\nJak masz suboxa mini to musis miec i subtanka mini, a do niego dołączają grzalke z wyzszym oporem, po co Ci nowy parownik? Ewentualnie baza rba, drut i wata. Zmniejsz przeciag i zejdz na 10-15W, jak będzie słabo to użyj mocniejszego lq, po co nowy parownik?\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441534\nBy Tymon78 - 01 sie 2015, 21:09\n- 01 sie 2015, 21:09 #1441534\nMusisz zrewidować poglądy @ChirsTheWanderer....,za dużo dobroci było\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441540\nBy ChirsTheWanderer - 01 sie 2015, 21:19\n- 01 sie 2015, 21:19 #1441540\n@Markovsky, generalnie planowałem zakup drugiego parownika, po to, żeby móc korzystać z dwóch smaczków na raz.\n@Tymon78 Rozwiń myśl, proszę\n-- [scalono] 01 sie 2015, 20:25 --\nPoskładałem do kupy wszystkie fakty. Zobaczyłem, że w ciągu tego tygodnia zeszło mi BARDZO dużo gliceryny aptecznej. Pominałem jakoś ten fakt, mimochodem lądowała w tanku.\nChyba mam pierwsze podejrzenia, chociaż nadal nie wiem, co dolega moim płucom. Dowiem się najwcześniej w poniedziałek.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441552\nBy jupiajo - 01 sie 2015, 21:32\n- 01 sie 2015, 21:32 #1441552\nZredukuj dziurę pod grzałką do 2mm jakąś rurką i kręć microcoila.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441553\nBy gregbard - 01 sie 2015, 21:35\n- 01 sie 2015, 21:35 #1441553\nNic się nie dzieje mimochodem. Albo wapuj z większymi przerwami, albo zmień sprzęt/grzałkę na dający mniejszą chmurkę za to zużywający też mniej liquidu.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441554\nBy pawel_aa - 01 sie 2015, 21:37\n- 01 sie 2015, 21:37 #1441554\nChirsTheWanderer pisze: Pierwszy update:\nA tam aż 14% wody... Z tego co gdzieś pisali podobno pomaga stanie na rękach, wtedy grawitacja robi swoje...\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441574\nBy ChirsTheWanderer - 01 sie 2015, 21:56\n- 01 sie 2015, 21:56 #1441574\npawel_aa pisze: A tam aż 14% wody...\nNie wiem, czy to tego kwestia. Jeżeli tak, to mamy winowajcę.\nOdwiedzę specjalistę, i zobaczymy co z tego będzie.\nChciałbym też bardzo podziękować Wam wszystkim za pomoc. Jednak świadomość, że człowiek nie jest w tym wszystkim sam jakoś poprawia mi nastrój.\n-- [scalono] 01 sie 2015, 20:59 --\ngregbard pisze: Nic się nie dzieje mimochodem. Albo wapuj z większymi przerwami, albo zmień sprzęt/grzałkę na dający mniejszą chmurkę za to zużywający też mniej liquidu.\nZaopatrzę się w grzałkę 1,5 ohma dla Subtanka, i Tritona z 1,8 ohmową.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441581\nBy Mutango - 01 sie 2015, 22:16\n- 01 sie 2015, 22:16 #1441581\nChirsTheWanderer pisze: Wybaczcie Panowie, nie zrozumieliśmy się. Nie jestem cloud chaserem. Moja grzałka to przyzwoite pół ohma, na 21 wattach. Nigdy nie zależało mi na niesamowitych chmurach, nie skręcałem nigdy grzałek o niewiadomo jakiej oporności, ba! Mój Subox nie odpali poniżej 0,3 ohma.\nOporność w elektronikach ma drugorzędne znaczenie. Bardziej liczy się moc oraz ilość zużywanego płynu na dobę. Normalne spokojne dymanko, to 7-15W, przy zużyciu 3-6ml na dobę, i tego się trzeba trzymać. To że producenci urządzili sobie wyścig zbrojeń, i z miesiąca na miesiąc produkują coraz mocniejsze boxy, to nie znaczy że nasze płuca symultanicznie również ulegają wzmocnieniu. Dzieciaki się podniecają, bo są młodzi, zdrowi, silni, i póki co uważają się za nieśmiertelnych.. Ja nie mówię, że nie można się pobawić gigantycznymi chmurami. Sam nie jestem święty. Ale z umiarem, od czasu do czasu, a nie 24h na dobę.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441606\nBy ChirsTheWanderer - 01 sie 2015, 22:43\n- 01 sie 2015, 22:43 #1441606\nWidzisz, starałem się podchodzić rozważnie do sprawy. Pomimo tego, że mam pewne pojęcie o szeroko pojętej elektronice, to moim pierwszym modem był tak czy tak elektryk, a nie mechanik. Postanowiłem w to wszystko wkalkulować "czynnik ludzki". Pomyślałem, że poczytam, pooglądam, popatrzę, dokształcę się. A przede wszystkim zastosuję do instrukcji. Wybranie akumulatora zajęło mi dwa dni. Nie chciałem niczego robić w pośpiechu, pomimo tego, że pomysł kupienia boxa był spontaniczny, a i też miałem niewiele czasu, bo wyjeżdżałem na małe wakacje.\nObwiniam w tym wszystkim tę cholerną glicerynę apteczną. Tutaj zadziałała już moja głupota, nie powinienem był jej wapować w takiej ilości. Jestem w 80% pewny, że to wina tejże własnie substancji. Zrobiłem głupotę, teraz musze to jakoś poodkręcać. Mam nadzieję, że samo jakoś "przejdzie w czasie" i nie będę potrzebował nie wiadomo jakiej terapii z tym związanej. Lekarza tak czy siak odwiedzę.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441895\nBy Razo - 02 sie 2015, 15:33\n- 02 sie 2015, 15:33 #1441895\nMiałem tak, jak się sobie poparzyłem tchawicę i wciągnąłem bardzo ciepłe (gorące) opary do płuc. Człowiek zdycha i ledwo da się oddychać.. efekt u mnie się utrzymywał przez 2 dni, ale to nie z powodu e-papierosów. Wtedy jeszcze prawie nikt o nich nie słyszał. Zaciągnąłem się ze zwykłej shishy w której było za mało wody i to zimnej wody.\nObstawiam, że wciągałeś bardzo ciepłą parę i to w dużych ilościach przez długi okres czasu. Być może nie odczuwałeś tego, jeżeli w skład liquidu wchodziła np. mięta albo menthol.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1441902\nBy e_sat - 02 sie 2015, 15:43\n- 02 sie 2015, 15:43 #1441902\nPowiedz temu lekarzowi, że to od e-papierosów tak cię przytyka.... a po tym on kolejny medyk będzie szerzył herezje o szkodliwości e-palenia....i tak się tworzy epopeja na temat wapowania powiązana z dopalaczami.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1442017\nBy Tomy - 02 sie 2015, 19:29\n- 02 sie 2015, 19:29 #1442017\nPrzeczytałem cały wątek z wielką uwagą i podzielę się swoimi spostrzeżeniami.\nJa mam skolei inne obserwacje. Bez względu na to czy palę na zwykłym atomizerku typu Volish czy na subomowej maszynie to po kilku buchach do płuc kolejny wydech to słyszalne rzężenie-świst z oskrzeli, który po 5-8 minutach mija. Po prostu higroskopijność gliceryny robi swoje i najwyraźniej to co nie wyparuje zostaje na nabłonku rzęskowym oskrzeli powodując słyszalny świst (coś jak stan zapalny w oskrzelach). Na szczęście nie mam żadnych problemów z oddychaniem, spłyceniem oddechu i tym podobne.\nMam tak od ponad 3 lat kiedy to zacząłem przygodę z e-papierosami. Im więcej użytej gliceryny tym objaw mocniejszy.\nCzasami jak przegnę z ilością to aż mi woda nosem leci .\nOt taka ciekawostka, która mija po czasie.\nJestem zdrowy, nic mi nie dolega, mam świetną wydolność płuc, daję radę\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1442202\nBy Waldip - 03 sie 2015, 00:13\n- 03 sie 2015, 00:13 #1442202\nChirsTheWanderer pisze: Moja grzałka to przyzwoite pół ohma, na 21 wattach.\nPrzyzwoite 0,5 oma fabrycznej grzałki dołączonej do Subtanka (single coil z drutu 0,4) daje przy 21 W heat flux w wysokości 346 mW/mm².... Niezły piecyk.\nNie wiem jak Ci się to udawało wapować przez dłuższy czas - mnie przy 15 W drip zaczynał parzyć po kilku buchach.\nJeżeli będziesz wapował dalej po wizycie u lekarza, najprostszą opcją jest zjechanie a watami do wartości 9-12 W - i tak nawet bez wspomagania gliceryną jesteś w stanie zadymić pokój w kilka minut...\nZasilania: Dani Extreme V2+, SX Mini ML Class, Sigelei Fuchai 213 (Vortex), eVic Primo Mini, Ehpro MOD 101, Balrog-EX.\nParowniki: Merlin, Tilemahos Armed/v2+/v2, Rose v3, Skyline RTA, GEM, Kayfun 5 mini, Kayfun 4.\nRe: E-papieros, a uczucie ciężkości w płucach.#1442561\nBy Snuffek - 03 sie 2015, 15:49\n- 03 sie 2015, 15:49 #1442561\nMam podobny problem, uczucie ciężkości, szybkie wydechy powietrza, jakby coś mi zalegało na płucach.\nByłem u lekarza, zapytał czy palę, odpowiedziałem, że wapuję. Stwierdził, że to przez e-papierosy - wyznawca mediów.\nPoszedłem do innego, stwierdził, że jest to spowodowane gorącym powietrzem które wdycham, wydało mi się trochę dziwne, chociaż w zimie problem jakby ustępuje.\nChętnie usłyszę diagnozę jaką podali Tobie, być może będzie powód żeby wybrać się kolejny raz, ponieważ jest to uciążliwe.


aype – Page 2 – AYPE – It’s all about experience\nSo far aype has created 60 blog entries.\nIntegracja z DFP w Burda Media\nAYPE realizuje kolejną integrację z Adserwerem Google DoubleClick for Publishers (DFP). Rynek Online jest jednym z najbardziej dynamicznie rozwijających się sektorów w branży wydawniczej i powoli wypiera tradycyjny rynek prasowy Integracja z nowoczesnym serwerem DFP pozwoli na zmianę sposobu zarządzania zleceniami online. Integracja i modyfikacje wprowadzone w systemie CRM pozwolą na automatyczny i realizowany w [...]\nIntegracja z DFP w Burda Media\taype\t2017-11-27T09:41:30+00:00\nMS Dynamics 365 w Polcotton Sp. z o.o.\nAYPE podpisało umowę na wdrożenie rozwiązania MS Dynamics 365. Wdrożenie obejmie Contact management oraz elementy procesu sprzedaży. Ważnym elementem wdrożenia w kolejnym etapie będzie integracja z systemem MS Dynamics Navision W ten sposób powstanie zintegrowane środowisko, które umożliwi realizację złożonych procesów obsługi klienta po niższych kosztach i w krótszym czasie.\nMS Dynamics 365 w Polcotton Sp. z o.o.\taype\t2017-11-16T15:18:40+00:00\nAYPE podpisało umowę partnerską z bpm’onlie\nPowiększając portfolio swoich produktów AYPE podpisało umowę partnerską z wiodącym światowym producentem oprogramowania CRM bpm’onlie. AYPE uzyskało status Partnera Implementacyjnego co w przyszłości pozwoli na realizację wdrożeń w Polsce. Bpm'online jest wiodącym dostawcą oprogramowania opartego na procesach, przeznaczonego do marketingu, sprzedaży i usług. Przewagą bpm'online są gotowe do użycia procesy, które prowadzą użytkowników przez najskuteczniejsze [...]\nAYPE podpisało umowę partnerską z bpm’onlie\taype\t2017-11-10T13:41:29+00:00\nWspółpraca Aype z Bisnode\nAype we współpracy z Bisnode europejskim liderem w dostarczaniu danych i analiz tworzy narzędzie ABIS pozwalające na synergię systemów CRM z danymi gospodarczymi Bisnode Polska. Narzędzie umożliwi nie tylko na gromadzenie, przechowywanie i analizowanie danych o kliencie, jego potrzebach i historii kontaktu z nim lecz także dostęp do największej w Polsce bazy informacji o [...]\nWspółpraca Aype z Bisnode\taype\t2017-11-03T16:20:34+00:00\nWdrożenie MS Dynamics 365 w East Site Capital SA\nFirma East Site Capita S.A., specjalizująca się w kompleksowej obsłudze korporacyjnej spółek krajowych i zagranicznych, obsłudze projektów inwestycyjnych oraz transakcji rynku kapitałowego, podpisała umowę na kompleksowe dostarczenie rozwiązania MS Dynamics 365. Rozwiązani obejmie obszar Contact Management oraz wsparcie dla działu Call Center i będzie zrealizowane jeszcze w 2017 roku. W kolejnych latach planowany jest [...]\nWdrożenie MS Dynamics 365 w East Site Capital SA\taype\t2017-10-17T17:16:50+00:00\nUruchomiliśmy konektor dla firmy Transition Technologies!\nAYPE zaimplementowało dedykowany Connector integrujący wybrane elementy systemów Microsoft Dynamics AX i Microsoft Dynamics CRM. Nasza autorska aplikacja realizuje indywidualne potrzeby Klienta oraz zapewnia pełną skalowalność oraz możliwość przyszłej integracji z innymi systemami.\nUruchomiliśmy konektor dla firmy Transition Technologies!\taype\t2017-09-28T14:17:34+00:00\nPodpisaliśmy umowę serwisową z firmą Burda Media Polska!\nAype podpisało umowę na świadczenie usług serwisowych z zakresu systemu CRM dla firmy Burda Media Polska jednego z największych wydawców czasopism w Polsce. W ramach opieki serwisowej w najbliższym czasie nastąpi aktualizacja oprogramowania do najnowszej wersji Aurea CRM 10.2\nPodpisaliśmy umowę serwisową z firmą Burda Media Polska!\taype\t2017-09-27T13:46:25+00:00\nPrzedstawiciele AYPE brali udział w V edycji Targów IT Future Expo!\nWydarzenie z sukcesem wpisało się w coroczny kalendarz najważniejszych imprez branży IT. To jedyne targi informatyczne o charakterze B2B w Polsce. Dzięki tej formie wydarzenie stało się przestrzenią networkingową, jak również idealną platformą nawiązywania relacji biznesowych i wymiany doświadczeń.\nPrzedstawiciele AYPE brali udział w V edycji Targów IT Future Expo!\taype\t2017-09-22T13:34:57+00:00\nNajnowsza aktualizacja Aurea CRM!\nNowe wydanie Aurea CRM jest już dostępne! Wydanie CRM 2017 R2 dostarcza ulepszoną wydajność, więcej możliwości oraz nowe rozwiązania: Integracja managera kampanii ACM – Ulepszyliśmy proces integracji pomiędzy Aurea CRM a ACM (formalnie Lyris). Głęboka integracja wspiera kontakty, listy mailingowe, segmenty oraz synchronizacje wiadomości w czasie rzeczywistym. Dostępne tylko dla Aurea CRM Enterprise Edition. Ponad 25 [...]\nNajnowsza aktualizacja Aurea CRM!\taype\t2017-07-20T11:36:29+00:00\nDo niedawna zdobywanie informacji o aktywności i wydajności zespołów wiązało się z nieustannym zadawaniem bezpośrednich pytań, bądź co gorsza z ciągłą obserwacją. Ta druga metoda nie jest lubiana wśród pracowników z prostego powodu, nikt nie lubi stałej inwigilacji. Czuć nieustannie oddech pracodawcy na plecach to żaden komfort! Wręcz przeciwnie - to poczucie, że coś jest nie [...]\nKontrola pracowników\taype\t2017-07-18T15:08:40+00:00


BÓL OBOJCZYKA | InfoZdrowie24.pl\nPorady lekarzy i ekspertów o: ból obojczyka\nBól pod obojczykami\nPrawie dwa miesiące temu miałam laparaskopowo operowaną przepuklinę rozworu przełykowego...po zabiegu bolało mnie pod obojczykami i dalej mnie boli-najczęściej jak zjem i się zmęczę...Czy to jest normalne i czy przejdzie?Jestem poza Polską i nie mam jak skontaktować się z chirurgiem\nzłamany obojczyk i straszny ból ...\nCzy ktoś ma może tego typu doświadczenia? Złamany obojczyk, bez przemieszczenia. Na pogotowiu założona opaska (tak to się chyba nazywa: taka szelko-chusta), nie gips - z powodów zdrowotnych. Po kilkunastu godzinach i wielu apapach kontuzjowana w dalszym ciągu niemalże krzyczy z bólu przy\nkrzyczy z bólu bo ciągle rusza obojczykiem,moja córka miała peniey obojczyk i na początku był w gipsie ale po 3 dniach lekarz zdjął bo upały i mała miałą odparzenia potem założono jej bandarz elastyczny lekarz stwierdził że ręka będzie bardziej unieruchomiona niż w opasca na te bóle to pyralgina\nból okolic zołądka, aż po obojczyk??? 37 tydzień\nWitam, od 3 dni boli mnie w okolicach żołądka i dociera pod prawą pierś. Najczęściej nasila się jak zaczynam jeść i pić, w tedy to uciska mi tak silnie że ból ciągnie się aż pod obojczyk....czy któraś z was ma lub miała też takie dolegliwości?? Ja sądzę że to dzidzia już tak rozpycha mi żebra, stąd\nRe: ból okolic zołądka, aż po obojczyk??? 37 tydz\ntfuuu z lewej strony:-)))do lekarza dzwoniłam powiedział mi właśnie ze to mały uciska mi na zebra stad te dolegliwości, jak się nasilą lub nie dadzą żyć to coś przepisze....ale jakoś daje radę, ale zapomniałam wspomnieć mu o tym bólu pod obojczykiem jeszcze....jakiś nerwoból mi się zdaje, nie jest\ndalszym ciągu niemalże krzyczy z bólu przy każdym ruchu. A na dod\n> atek opaska mniej unieruchamia ramię, bark i całą rękę od zwykłej chusty zawiąz\n> anej tuż po wypadku (przez ratownika z wezwanej karetki). Piszą, że taki ból > trwa nawet kilka tygodni ???!!!! I ta nie do końca\nNa złamany obojczyk współcześnie stosuje się opatrunek ósemkowy (można wykonać z bandaża elastycznego lub kupić gotowy) rzadziej opatrunek Dessaulta. Obojczyk zrośnie się tak czy siak, chodzi o to, aby ograniczyć ruchomości obręczy barkowej i nie przysparzać bólu pacjentowi.\nból po złamaniu obojczyka\nDwa miesiace temu miałam złamany obojczyk. Po tygodniu od zdjęcia gipsu bardzo boli mnie ramię. Lekarz przypisuje tylko leki przeciwbólowe twierdzi ,że to przejdzie. Nie mogę korzystać z rzadnych zabiegów ponieważ mam rozrusznik. ( złamany był lewy obojczyk). Może ktoś miał coś podobnego i\nRe: ból po złamaniu obojczyka\nObojczyk jest dobrze zrosnięty?\nBoli cię ramie czy bark?\nJesli bark to gdzie najbardziej?\nCzy bol pojawia sie przy jakichs konkretnych czynnosciach lub konkretnych porach?\nNarazie tyle, nie uprzedając faktów.\nNiedoczynność tarczycy? Opryszczka na wargach sromowych? Wypadek na treningu - ból pleców Bardzo silne bóle głowy Aflotokstyny Osłabienie i niski poziom cukru Wysokie ciśnienie w gałkach ocznych u nastolatki REKLAMA


Ceny sterydów - Katalog ZORDIN\nNa poniższej witrynie internetowej znajduje się sporo przydatnych wiadomości na teamt sterydów. Opublikowanych zostało tutaj wiele rozbudowanych opisów sterydów, takich jak Trenbolon acetale, Testoteron Cypionate CYPIOBOL 200, czy też Tamoxifenum. W cenniku towarów umieszczone zostały również fotografie opakowań sterydów jak i informacje o sterydach – ich działaniu, czy też skutkach ubocznych. Na stronie mieści się ponadto zajmująco opisana przeszłość sterydów. Trzeba więc zajrzeć na stronę sterydy. co i wzbogacić swoją wiedzę odnośnie sterydów.\nSłowa kluczowe: testosteron, opisy sterydów, oxandrolone, koksy, sterydy anaboliczne


SHERIDAN BOUTIQUE RESORT (Iloilo City, Filipiny) - opinie o hotel oraz porównanie cen - TripAdvisor\nHotele w pobliżu Sheridan Boutique Resort\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Sheridan Boutique Resort\nAtrakcje w pobliżu obiektu Sheridan Boutique Resort\nSheridan Boutique Resort opinie, Iloilo City\nNr 3 wśród 53 pensjonatów/zajazdów w lokalizacji Iloilo City\nBry Buray Oton, Iloilo City, Iloilo Province 5020, Filipiny\n#3 z 53 pensjonatów/zajazdów w lokalizacji: Panay Island\nBry Buray Oton, Iloilo City, Iloilo Province 5020 Filipiny\nPort Lotniczy Mandurriao7 km\nPort Lotniczy Bacolod50 km\nUżytkownik Gelwood napisał recenzję mar 2017\nSan Jose de Buenavista, Filipiny49 przesłanych treści24 podziękowania\nZatrzymaliśmy się tam na Walentynki na noc i to było dobre doświadczenie. Personel był przyjazny, pracowity i uczynny. Zameldowanie i wymeldowanie było szybkie i drink powitalny. Mieliśmy jeden z Casitas które znajdują się w lagunie, pokój był w dobrym stanie i dobrze…\nUżytkownik rhiannon1992 napisał recenzję mar 2017\nCardiff, Wielka Brytania63 przesłane treści24 podziękowania\nOśrodek jest piękny, ale niska jakość usług i udogodnień rozczarowuje. Pokój był dobry, ale ciśnienie wody w łazience jest non - istnieje, dzięki czemu nie dało się nawet spłuczki w toalecie. Również wifi nie działa i tylko 700 ml bezpłatną wodę mineralną w pokoju, co nie jest…\nUżytkownik mayreyestan napisał recenzję mar 2017\nFairfield, Kalifornia67 przesłanych treści39 podziękowań\nZatrzymaliśmy się 5-7 lutego 2017\nDrugi raz w tym ośrodku. Personel jest bardzo miły i uczynny. Pokoje są czyste i wystarczająco duże dla dwóch osób. Można użyć spray na robaki na werandzie, gdzie mrówki są. Komary są obecne w naszym pokoju i w jadalni. Naprawdę chciałam, żeby ten obiekt może coś z tym zrobić,…\nQuezon City, Philippines15 przesłanych treści6 podziękowań\nMiły wypad w Iloilo\nJesteśmy rodziną z 2 małych dzieci i jesteśmy zadowoleni z naszego noclegu. Mieliśmy najlepsze kansi w ich restauracji. Rzeczywiście, ich jedzenie jest dobre. dzieci świetnie się bawiły w basenie dopiero wieczorem. Rano po śniadaniu spędziliśmy w człowieka jeziora za pomocą ich…\nIloilo City, Filipiny170 przesłanych treści150 podziękowań\nNa wakacje do domu niedaleko mojego domu\nWięc chętnie odkryć, że jest tam miejsce na odpoczynek zaledwie kilka minut jazdy od Iloio miasta. Tak, (Sheridan Boutique Hotel jest idealnym miejscem na krótki urlop. Posiada wiele ciekawych funkcji nie znalazłem w innych hotelach, nawet dużych hoteli z tego względu. Można tam…


W tym roku zawarto już ponad 1,2 mln umów o dzieło - Aktualności - O ZUS - ZUS\nOd 1 stycznia 2021 roku przepisy Tarczy Antykryzysowej wprowadziły obowiązek informowania ZUS o umowach o dzieło. Dzięki temu Państwo ma wiedzę na temat zawieranych w Polsce tego rodzaju umów" - komentuje raport profesor Gertruda Uścińska, prezes ZUS.\n"Nasze analizy pokazują, że wbrew przypuszczeniom w Polsce nie zawiera się rocznie kilku milionów umów o dzieło. Od 1 stycznia do 30 września 2021 r. przekazano 796,3 tys. dokumentów ZUS RUD. Dotyczyły one ponad 1,2 mln umów o dzieło" - mówi prof. Uścińska.\n"Co ciekawe najwięcej osób zgłosili płatnicy składek, których działalność to edukacja. Umowy o dzieło najczęściej zawierano na nie dłużej niż 9 dni” – mówi prezes ZUS.\nPlik pdf: "Rejestr umów o dzieło. Analiza danych z dokumentów ZUS RUD przekazanych od 1 stycznia do 30 września 2021 r." (pdf 2,1mb).


Do Trybunału UE trafiła sprawa przeciw Polsce dot. ciężarówek - Logistyka i opakowania\nDo Trybunału UE trafiła sprawa przeciw Polsce dot. ciężarówek\nAutor: PAP 17 listopada 2016 12:57\nKomisja Europejska skierowała do unijnego Trybunału Sprawiedliwości sprawę przeciwko Polsce w związku z niezgodnym z unijnymi regułami systemem zezwoleń na przemieszczanie się po drogach określonymi samochodami ciężarowymi.\nChodzi o nieprawidłowe wdrożenie dyrektywy w sprawie maksymalnych obciążeń i wymiarów określonych pojazdów drogowych. Polska - jak podkreśliła KE - ogranicza w szczególności swobodę przemieszczania się po naszej sieci dróg niektórymi samochodami ciężarowymi, nawet jeżeli pojazdy te są zgodne z normami unijnymi.\nZgodnie z przepisami naszego prawa, aby móc poruszać się po drogach drugorzędnych samochodami ciężarowymi o nacisku osi przekraczającym osiem lub dziesięć ton, należy uzyskać specjalne zezwolenie od właściwego zarządcy dróg.\nKomisja kwestionuje to, że konieczne jest to nawet w przypadku, gdy obciążenie tych samochodów jest zgodne z przepisami unijnymi, co powinno gwarantować prawo do poruszania się po tych drogach bez uzyskiwania dodatkowych zezwoleń.\nTrybunał Sprawiedliwości UERSS\nUE: Coraz bliżej kompromisu ws. regulacji dot. samochodów dostawczych\nRosyjska inspekcja drogowa nakłada kary na polskie ciężarówki\nPolska pozwana do Trybunału Sprawiedliwości UE ws. importu biopaliw


"Dywizjon 303. Historia prawdziwa". Krzysztof Kwiatkowski: "Jestem za tym, żeby powstawało więcej filmów o Dywizjonie 303" [WIDEO+ZDJĘCIA] - Telemagazyn.pl\nKrzysztof Połaski 31.08.2018 14:05, Dywizjon 303\n"DYWIZJON 303" - KRZYSZTOF KWIATKOWSKI O FILMIE\nKrzysztof Kwiatkowski w filmie "Dywizjon 303. Historia prawdziwa" wciela się w postać Mirosław Fericia, jednego z lotników Dywizjonu 303. Młody aktor opowiedział nam o produkcji:\nInspiracją dla tego filmu była książka Arkadego Fiedlera "Dywizjon 303", ale oprócz wydarzeń zawartych w książce, twórcy filmu sięgali do dzienników Mirosława Fericia, jednego z pilotów Dywizjonu 303. (...) Pojawia się wątek romansowy, który jest jednym z głównych oraz oczywiście mamy wątek polskich pilotów Dywizjonu 303 i tego, jak zmagali się ze swoim pobytem w Wielkiej Brytanii.\n"303. Bitwa o Anglię". Opowieść o męstwie, bohaterstwie, absurdzie wojny i dziejowej podłościZobacz więcej\nJako, że w niedawno na ekranach film pojawił się konkurencyjny film o polskich lotnikach - "303. Bitwa o Anglię", to nie mogliśmy nie poruszyć również tego tematu:\nMamy nie tylko "Dywizjon 303" film polski, ale także brytyjski, czyli w ogóle dwie różne perspektywy. Jestem bardzo szczęśliwy, że powstały dwa filmy i to, że powstały w zasadzie w jednym czasie, to jedno nie przeszkadza drugiemu. Jestem za tym, żeby powstawało więcej filmów o Dywizjonie 303 - zdradził nam Krzysztof Kwiatkowski.\nKusząca Edyta Górniak i poważna Julia Wieniawa na uroczystej premierze filmu! [GALERIA]Zobacz więcej\nPolska znajduje się pod niemiecką i radziecką okupacją. Grupa polskich pilotów zrobi wszystko, aby walczyć z wrogiem ojczyzny. Przez Rumunię i Francję przedostają się do Wielkiej Brytanii, gdzie tworzą 303 Dywizjon Myśliwski Warszawski im. Tadeusza Kościuszki. Dywizjon, który odmieni oblicze wojny. Dowódcą jednostki zostaje Witold „Kobra” Urbanowicz (Piotr Adamczyk), a jego najbardziej barwnym podopiecznym okazuje się Jan „Donald” Zumbach (Maciej Zakościelny). Za reżyserię filmu "Dywizjon 303. Historia prawdziwa" odpowiada Denis Delic.\nSprawdźcie, co jeszcze powiedział nam Krzysztof Kwiatkowski!\ndywizjon 303 dywizjon 303 historia prawdziwa krzysztof kwiatkowski rozrywka gwiazdy


Zwolnienia lekarskie - prawa i obowiązki pracodawcy - Aż Kobieta\nKażdy pracownik, który uważa, że jest chory, powinien się zgłosić do lekarza. Jeżeli lekarz uzna, że pracownik jest niezdolny do pracy, wystawia mu zwolnienie lekarskie. Wystawienie pracownikowi zwolnienia lekarskiego jest równoznaczne z oświadczeniem, że pracownik jest czasowo niezdolny do pracy – przez taki okres, jaki został wskazany w zwolnieniu.\nWykonywanie pracy podczas zwolnienia lekarskiego jest sprzeczne z leczeniem mającym na celu uzyskanie sprawności do pracy. Niezależnie od tego, jaka jest treść zaleceń lekarskich, czyli czy „pacjent może chodzić”, czy też „chory musi leżeć”, uznaje się bezsprzecznie, że orzeczenie o czasowej niezdolności do pracy wyklucza pracownika z jakiejkolwiek aktywności zawodowej na rzecz pracodawcy, również w przypadku pracy na podstawie umów cywilnoprawnych. Można jedynie wykonywać zwykłe czynności życia codziennego.\nW czasie zwolnienia lekarskiego pracownik jest czasowo zwolniony z obowiązku świadczenia pracy i wykonywania innych czynności mających związek z pracą.\nOtrzymanie zwolnienia lekarskiego nie uprawnia pracownika do powstrzymania się od pracy, a nakłada obowiązek powstrzymania się od pracy. Jeżeli pracownik przystąpił do pracy, mimo że w tym okresie ma zwolnienie chorobowe, może być przez pracodawcę ukarany karą porządkową, a w skrajnych przypadkach może nastąpić rozwiązanie stosunku pracy. Z kolei obowiązkiem pracodawcy wobec pracownika jest bezwzględne niedopuszczenie pracownika do wykonywania pracy w danym zakładzie pracy. Dopuszczenie do pracy pracownika niezdolnego do jej wykonywania może być uznane za wykroczenie, a w skrajnych przypadkach – nawet za przestępstwo przeciwko prawom pracowniczym. Zakaz dopuszczenia do pracy obowiązuje również wtedy, gdy przebywając na zwolnieniu lekarskim, pracownik podejmuje pracę z własnej inicjatywy, a usprawiedliwia się przy tym, iż to z troski o dobro pracodawcy. Wobec powyższego pracownik powinien, jeśli dba o dobro zakładu, stosować się do zaleceń lekarskich i powstrzymywać się od wykonywania czynności mogących przedłużyć jego nieobecność w pracy.\nPracownik ma obowiązek poinformować pracodawcę o swojej absencji chorobowej w ciągu 48 godzin (najpóźniej drugiego dnia choroby). Na dostarczenie pracodawcy zwolnienia lekarskiego pracownik ma 7 dni od daty jego otrzymania. Termin ten liczony jest od dnia następnego po dniu otrzymania zaświadczenia lekarskiego (data wystawienia zwolnienia). Dostarczyć zwolnienie lekarskie mogą osoby bliskie, można też wysłać je pocztą na adres zakładu pracy.\nPracodawca ma obowiązek przekazywania zwolnień lekarskich do Zakładu Ubezpieczeń Społecznych niezwłocznie, jednocześnie podając datę jego otrzymania. Ustawa nie definiuje terminu „niezwłocznie”, nie nakłada też na pracodawcę żadnych sankcji za niedochowanie terminu.\nJeżeli pracodawca podejrzewa, że pracownik niewłaściwie wykorzystuje zwolnienie lekarskie, może przeprowadzić kontrolę, czyli ma prawo sprawdzić, czy zwolnienie lekarskie pracownika świadczące o jego niezdolności do pracy zostało prawidłowo wystawione, czy też wykorzystywane jest przez pracownika niezgodnie z jego przeznaczeniem.\nZakład Ubezpieczeń Społecznych i pracodawca mogą przeprowadzać kontrolę zaświadczeń lekarskich w dwóch zakresach:\nPierwszy rodzaj kontroli ma charakter formalny, polega na badaniu prawidłowości orzekania o czasowej niezdolności do pracy, czyli czy zwolnienie zostało wydane zgodnie z przepisami prawa oraz czy nie zostało sfałszowane.\nPracodawca na bieżąco, we własnym zakresie, sprawdza poprawność wystawionych zaświadczeń lekarskich, czyli w przypadku błędów lub braku np. numeru PESEL zwraca zwolnienie do poprawki, a jeżeli zachodzi podejrzenie o sfałszowanie zwolnienia, występuje do lekarza wystawiającego zaświadczenie o wyjaśnienie sprawy. Natomiast jeżeli zachodzi podejrzenie, że zaświadczenie lekarskie zostało wydane niezgodnie z przepisami w sprawie zasad i trybu wystawiania zaświadczeń lekarskich, pracodawca występuje do ZUS o przeprowadzenie kontroli.\nPoprawek na zwolnieniu lekarskim może dokonywać wyłącznie lekarz lub kierownik zakładu opieki w przypadku nieobecności lekarza. Jeżeli kontrola wykaże, że zaświadczenie lekarskie zostało sfałszowane, podrobione, przerobione lub wypełnione niezgodnie z wolą lekarza, ubezpieczony traci świadczenie chorobowe. Osoba, która sfałszowała zwolnienie lekarskie, może zostać pociągnięta do odpowiedzialności karnej, a fakt ten może stanowić przyczynę wypowiedzenia umowy lub rozwiązania stosunku pracy.\nJeżeli zwolnienie zostało wystawione bez przeprowadzenia bezpośredniego badania pracownika czy też bez udokumentowania rozpoznania stanowiącego podstawę orzeczonej niezdolności do pracy na określony czas, Zakład Ubezpieczeń Społecznych ma prawo ukarać lekarza. Karą jest cofnięcie lekarzowi upoważnienia do wystawiania zaświadczeń lekarskich na okres do 12 miesięcy, a w przypadku kolejnego naruszenia zasad – do 3 miesięcy. Lekarz ma prawo odwołać się do ministra do spraw zabezpieczenia społecznego.\nDrugi rodzaj to kontrola prawidłowości wykorzystywania zwolnień lekarskich i może przeprowadzić ją sam pracodawca, który zgłosił do ubezpieczenia chorobowego powyżej 20 ubezpieczonych lub kontrola nastąpi w ciągu pierwszych 33 dni zwolnienia lekarskiego i 14 dni w przypadku pracowników, którzy ukończyli 50. rok życia, gdyż pracodawca ma obowiązek ustalania prawa do zasiłków oraz ich wypłaty.\nW innym przypadku obowiązek ten przejmuje Zakład Ubezpieczeń Społecznych.\nWeryfikacji mogą być poddawane wszystkie zwolnienia bez względu na okres ich trwania, a kontrola powinna zostać przeprowadzona w miejscu zamieszkania pracownika lub w miejscu jego czasowego pobytu. Niejednokrotnie obejmuje również teren zakładu pracy czy też teren prowadzonej działalności gospodarczej. Polega ona przede wszystkim na ustaleniu, czy pracownik w okresie niezdolności do pracy nie wykonuje pracy zarobkowej lub nie wykorzystuje zwolnienia lekarskiego niezgodnie z jego celem.\nW przypadku gdy osoba kontrolująca stwierdziła, iż pracownik niewłaściwie wykorzystuje zwolnienie lekarskie, ubezpieczonego można pozbawić prawa do zasiłku chorobowego za cały okres wskazany w zaświadczeniu lekarskim. Pracodawca może pozbawić pracownika wynagrodzenia, a nawet rozwiązać umowę o pracę w trybie dyscyplinarnym, jeżeli udowodni wcześniej winę pracownika w sposób niebudzący wątpliwości. Kwestie sporne w tym zakresie rozstrzyga lekarz orzecznik z ZUS. Od niekorzystnej decyzji ZUS pracownik ma prawo się odwołać, w ciągu 30 dni od daty wydania decyzji odmownej, którą wydaje komisja lekarska.\nPrawo chroni pracowników przebywających na zwolnieniu lekarskim, ale złamanie zasad przez ubezpieczonego, a także inne okoliczności, dają pracodawcy możliwość zwolnienia pracownika z pracy.\nW momencie ogłoszenia upadłości lub likwidacji zakładu pracy pracodawca ma prawo rozwiązać umowę o pracę z pracownikami przebywającymi na zwolnieniu lekarskim.\nPracodawca może rozwiązać umowę w trybie natychmiastowym z pracownikiem, który ma opiekę nad dzieckiem, ale nie ma już prawa do pobierania zasiłku opiekuńczego.\nJeżeli inna nieusprawiedliwiona nieobecność w pracy trwa dłużej niż jeden miesiąc, pracodawca może rozwiązać umowę o pracę bez narażania się na jakiekolwiek konsekwencje.\nPrawo nie chroni pracownika w przypadku długotrwałej choroby. Po upływie przewidzianych prawem terminów pracodawca może rozwiązać umowę o pracę z pracownikiem w trybie natychmiastowym, bez zachowania okresu wypowiedzenia, nawet wtedy, kiedy pracownik nadal pozostaje niezdolny do pracy z powodu choroby.\nWedług przepisów prawa rozwiązanie umowy o pracę w powyższej sytuacji nie może nastąpić, jeśli pracownik przychodzi do pracy w związku z ustaniem przyczyny nieobecności. Jednakże zasada ta nie ma zastosowania, jeżeli pracownik w dalszym ciągu jest niezdolny do pracy wskutek długotrwałej choroby, a do pracy przychodzi w celu przerwania ciągłości okresu uprawniającego pracodawcę do rozwiązania umowy o pracę. Co więcej, odzyskanie przez pracownika zdolności do pracy musi dotyczyć pracy, co do której wcześniej orzeczono niezdolność do jej wykonywania, a nie innej pracy, względnie tej samej, ale w innych warunkach.\nPodsumowując, jeżeli pracodawca ma wątpliwości dotyczące zgodności zwolnienia lekarskiego czy też charakteru wykorzystywania zwolnienia lekarskiego niezgodnie z prawem, jako płatnik składek ma prawo zwrócić się do ZUS z wnioskiem o przeprowadzenie kontroli prawidłowości wykorzystywania zwolnienia.\nOd 1 lipca 2018 r. będzie obowiązywać elektroniczne zwolnienie lekarskie, które ułatwi pacjentom szybkość wystawiania zwolnień lekarskich, a pracodawcy pozwoli załatwić wszelkie sprawy związane z ubezpieczeniem bez konieczności przychodzenia do urzędu.\n20-lecie Tobo - wywiad z właścicielką firmy


Presja społeczna - Jak bardzo pozwalasz sobą manipulować? | Zdrowe Pasje\nBy redakcja zdrow…, 22 Kwiecień, 2019\nPresja społeczna ma miejsce gdy osobnikom należącym do danego społeczeństwa narzucane są z góry pewne wzorce odnoszące się do sposobu bycia, zachowywania się lub wyrażania własnych myśli. Są to normy, wzorce i postawy, które wynikają z dominujących w społeczeństwie zwyczajów, trendów bądź panującej mody\nPresja społeczna może mieć rozmaite źródła i formy. Źródłami najbardziej bezpośredniej presji społecznej mogą być szkoła, praca, rodzina, sąsiedzi, przyjaciele bądź dalsi znajomi. Konkretnym przykładem bezpośredniej presji społecznej mogą być oczekiwania jakie wobec danego człowieka ma jego najbliższa rodzina bądź jego najlepsi przyjaciele. Innym przykładem dość bezpośredniej presji społecznej mogą być oczekiwania, jakie zakład pracy ma wobec danego pracownika. Mniej bezpośrednią formą presji społecznej, lecz tak samo efektywną, jest presja wywierana przez media społeczne, z telewizją i radiem na czele. Nie tylko reklamy, które ukazują się w radiu bądź telewizji, mają zapierającą dech w piersiach moc wywierania presji społecznej, ale także to co prezenterzy bądź znani aktorzy mówią w mediach, w jaki sposób się wyrażają na dane tematy, jak się ubierają. To wszystko ma generalnie ogromny wpływ na nasze umysły. Nasze mniemanie o nas samych kształtuje się przeważnie w odniesieniu do tego co widzimy i słyszymy w mediach społecznych. Prasa, internet, a także i krążące plotki mają ogromną moc wywierania presji. Do tego wszystkiego dochodzi fakt, iż liczne źródła presji społecznej nawzajem się potęgują. Wynikająca z różnych źródeł presja społeczna jest oszałamiająco potężna. Oszałamiająco, ponieważ nas dosłownie oszałamia!\nW efekcie nieustannej presji społecznej, w ekstremalnych przypadkach człowiek traci zdolność samodzielnego podejmowania jakichkolwiek rozsądnych decyzji, nie wspominając już o zdolności do konstruktywnego myślenia. Indywidualne decyzje wywodzą się na ogół z ogromnej presji społecznej, a w skrajnych sytuacjach może to mieć dewastacyjne konsekwencje dla jednostki społecznej, jaką jest człowiek. Media masowego przekazu kształtują w ludzkich umysłach wiele zgubnych przekonań. Bardzo często kupujemy to i tamto, ponieważ reklamy nam tak sugerują. Zdarza się, iż oglądając treści w mediach masowego przekazu rośnie w nas święte przekonanie, że to wszystko co tam widzimy jest nam naprawdę niezbędne do życia i może dać nam wielkie szczęście. Nie chodzi nawet o same reklamy, ale także o postawy społeczne, jakie są nam na codzień bardzo subtelnie prakazywane w radiu, telewizji, internecie, i w które głęboko wierzymy. Na podstawie tych treści kreujemy naszą rzeczywistość. Większość ludzi sądzi, że media masowego przekazu są nieomylne, a tak czy inaczej nie ma czasu aby nad tym wszystkim się zastanawiać. Odpowiedzią i wymówką na niemal wszystko, co wymagałoby konstruktywnego myślenia, jest nieustanny brak czasu. Czemu jest tak, że ludzie na ogół nie mają czasu się zastanawiać nad tym co robią i czy to wszystko co widzą w mediach i pragną sami posiadać jest im naprawdę potrzebne, wręcz niezbędne do życia? Przeważnie, przed podjęciem ważnej decyzji, wystarczyłoby się na chwilę wyciszyć, wstrzymać i spokojnie wszystko jeszcze raz przemyśleć. Ale, wygląda na to, że nie ma na to czasu. Niestety jest jak jest, dlatego, że pod wpływem presji społecznej ludzie na ogół są przekonani, iż muszą ciężko pracować żeby zarobić na życie, więc przeważnie wszystkie swoje myśli skupiają na pracy i karierze. Czasu im szkoda na wszystko, tylko nie szkoda go na pracę. Największa obawa współczesnego młodego człowieka związana jest z utratą stanowiska lub z niemożnością znalezienia dobrze wynagradzanej pracy w najbliższej przyszłości. Każde inne rozmyślanie staje się dziś zbędne i szkoda na nie czasu. O bezrobociu i problemach na rynku pracy jest dziś głośno we wszystkich mediach. Presja społeczna jest w tym przypadku ogromna, a jej konsekwencje są drastyczne. Wszystko kręci się dziś wokół pracy, zarobków i finansów osobistych. Rodzina i przyjaciele są na drugim planie, choć udajemy, że jest inaczej. To także presja społeczna. Z drugiej jednak strony, to prawda, że ludzie muszą ciężko pracować, jeśli mają zamiar spłacać kredyty zaciągane na zakup tego, co pragną za wszelką cenę posiadać. Jest to jedna z wielu pułapek, jakie stawia nam presja społeczna, która jest na nas wywierana w dzisiejszych czasach. Znajomi mają takie i takie auto, taką i taką lodówkę, dom, piękny ogród i są tak szczęśliwi! W reklamach banki namawiają na zaciąganie przyjaznych kredytów, które oferowane są często "za darmo". Rodzina generalnie popiera i dodatkowo potęguje wiszącą nad nami presję. W efekcie nie widzimy wyjścia - skoro naszych znajomych na to stać to nas też - i zaciągamy kredyt, który musimy spłacać przez wiele, wiele lat. Praca umożliwia nam nie tylko spłacanie zaciągniętych kredytów, ale także daje nam pewien status społeczny, który jest także wytworem presji społecznej ze strony rodziny i przyjaciół, no bo "Co by pomyśleli sobie gdybym został śmieciarzem lub bezrobotnym?". Boimy się stracić pracę. Żyjemy w ciągłym napięciu i strachu. Lęk ogarnia całe nasze życie. W konsekwencji wykańczamy się przepracowaniem i chęcią ciągłego zawodowego awansowania. Nie mamy nawet czasu zająć się dziećmi, które często pojawiają się w naszym życiu w skutek presji ze strony rodziny i najbliższych znajomych. Z niczym się nie wyrabiamy czasowo i psychicznie. Musimy pracować nawet w weekendy. Nie mamy czasu na prawidłowe odżywianie się, więc jemy co popadnie, ulegając reklamom przedstawiającym ciekawe zalety chińskich zupek i podobnych wynalazków, które powoli dewastują nasze zdrowie. Po latach takiego życia zdrowie zaczyna nawalać. Czasu jednak wciąż brak na cokolwiek, nawet na udanie się do lekarza. W skutek ciągłego stresu, pośpiechu, tłustych, trujących nasz organizm szybkich posiłków spożywanych na mieście i braku czasu na odpoczynek, bądź regularną aktywność fizyczną, zapadamy na wszelkiego rodzaju choroby cywilizacyjne. Stąd też nazywają się one Cywilizacyjne, ponieważ stwarza je sama cywilizacja, tak zwany postęp cywilizacyjny, społeczeństwo i jego coraz to większe presje. W efekcie utraty zdrowia zaczynamy korzystać z różnego rodzaju leków, które widzimy w reklamach, związanych z nadmiarem stresu, problemami z trawieniem, potencją u panów. Zaczynamy mieć problemy ze snem, więc sięgamy po różnego rodzaju tabletki nasenne, a w skrajnych przypadkach po alkohol i inne używki. W takich przypadkach rodzina się często rozpada. W każdym większym mieście, oprócz wciąż rosnącej liczby banków chętnie udzielających kredyty na coraz to bardziej przyjaznych warunkach, roi się dziś od psychologów i różnego rodzaju poradni rodzinnych. Alkoholicy anonimowi i różnego rodzaju prywatne detoksy, dynamicznie powiększają grona osób korzystających z ich oferty. Nasze problemy narastają z czasem, zamiast się rozwiązywać. Nasi młodsi koledzy w korporacji pracują coraz to dłużej, robiąc niesamowitą ilość nadgodzin. Jak oni to robią? Ponadto w weekendy beztrosko balują. Zastanawiamy się skąd oni czerpią na to siłę? Obawy o utratę stanowiska robią się coraz to bardziej uzasadnione. Z czasem nie mamy siły już tyle pracować. Wpadamy w ciężką depresję, a do psychologa wstyd, no bo co powie na to rodzina? A jeśli szef się dowie? Mamy już wszystkiego dosyć. O wyjazdach na urlop nie ma nawet mowy. Brak pieniędzy i czasu. A może być tak skorzystać z tej 7 dniowej oferty wakacyjnej, która ostatnio była nieustannie reklamowana w telewizji? W koszty pobytu wliczono już pierwszą ratę darmowego kredytu. Ale, czy warto? Nie ma czasu się zastanawiać bo mamy tylko 7 dni wolnego, a jutro wyjazd! Potem trzeba nadrobić zaległą pracę. Czy da się inaczej? Na to pytanie każdy powinien sobie sam odpowiedzieć.


Szóstka z certyfikatem "Szkoły Uczącej Się" - Oficjalna strona MSP nr 6 im. Królowej Jadwigi w Knurowie\nSzóstka z certyfikatem "Szkoły Uczącej Się"\nopublikowane: 22 mar 2012, 02:25 przez Katarzyna Rakowicz [ zaktualizowane 10 kwi 2012, 06:37 ]\nW piątek 11 kwietnia 2008 roku w Miejskiej Szkole Podstawowej nr 6 w Knurowie odbył się panel koleżeński. Z tej okazji szkołę odwiedziło 9 przedstawicieli z innych szkół należących do Klubu Szkół Uczących Się:\nPubliczna Szkoła Podstawowa im. Kornela Makuszyńskiego w Piotrówce,\nSzkoła Podstawowa nr 42 z Oddziałami Integracyjnymi im. Mikołaja Kopernika w Zabrzu,\nZespół Szkolno-Przedszkolny nr 3 im. Jana Pawła II w Rybniku-Ochojcu,\nSzkoła Podstawowa nr 5 im. Króla Jana III Sobieskiego w Zabrzu.\nPo powitaniu panelistów przez pana dyrektora Eugeniusza Szybiaka przystąpiliśmy do omówienia obowiązków i przydziału zadań. Po podzieleniu się na grupy ruszyliśmy na lekcje:\nJęzyk polski (zajęcia wyrównawcze) "Pan Kleks potrafi wszystko - opis postaci" - prowadzący mgr Elżbieta Kroczek,\nLekcja wychowawcza "Od konfliktu do porozumienia" - prowadzący mgr Ewa Czapelka,\nJęzyk angielski "Welcome to the jungle" - prowadzący mgr Marta Bartkowiak,\nPrzyroda (kółko zainteresowań) "Od pantofelka do królika, czyli młodego przyrodnika przemyśleń kilka" - prowadzący mgr Justyna Kwaśniok,\nMatematyka "Zabawy z tangramem" - prowadzący mgr inż. Lucyna Miara,\nInformatyka "Tworzenie i interpretacja wykresów" - prowadzący mgr inż. Mariusz Baron.\nPodczas rozmowy podsumowującej ten etap wizyty, paneliści stwierdzili, że:\n"W szkole panuje miła, serdeczna atmosfera. Nauczyciele na zajęciach stosują różnorodne metody pracy aktywizujące uczniów."\n"Nauczyciele są bardzo życzliwie nastawieni do uczniów. Motywują w ciekawy sposób uczniów do nauki. Dzieci są zdyscyplinowane."\n"Nauczyciele świetnie prowadzą zajęcia."\n"Szkoła rozwija zainteresowania i pasje uczniów - ciekawie prowadzone zajęcia, kółka zainteresowań. Na lekcjach panuje dobra atmosfera mobilizująca do działań, angażująca uczniów do wypowiadania własnego zdania, wyciągania wniosków."\nNastępnym punktem spotkania była "wycieczka po szkole" podczas której oglądaliśmy: sale lekcyjne, gabinet dyrektora, pedagoga, pokój nauczycielski, bibliotekę, pokój przeznaczony do zajęć indywidualnych i rozmów z rodzicami oraz dekoratornię. Oto, co panelowi goście powiedzieli po wycieczce:\n"Efektywnie zagospodarowane pomieszczenia (pokoik dla indywidualnych spotkań z dzieckiem czy rodzicem)."\n"Jasne, kolorowe korytarze. Dużo nowych mebli w szkole."\n"Bardzo dobrze urządzone sale lekcyjne."\n"Dobra baza dydaktyczna, stale doskonalona i poszerzana."\nKolejnym punktem wizyty panelowej były rozmowy z uczniami na temat ich udziału w kółkach zainteresowań, zajęciach pozalekcyjnych; rodzicami na temat ich współpracy z nauczycielami; nauczycielami na temat działań mających na celu podniesienie wyników sprawdzianu po klasie 6 oraz organizacji zajęć pozalekcyjnych; dyrektorem szkoły - co daje szkole procedura SUS? Z odbytych rozmów paneliści wyciągnęli następujące wnioski:\n"W szkole panuje dobra atmosfera, współpraca, zrozumienie u wszystkich - nauczycieli, wychowawców, dyrekcji - to przede wszystkim cenią rodzice. Podkreślają również otwartość, odpowiednie traktowanie (bez dystansu) i bezpieczeństwo uczniów szkole."\n"Wszyscy nauczyciele współpracują ze sobą, mają wspólny cel - poprawę wyników sprawdzianów po klasie 6. Są otwarci na sugestie i propozycje."\n"Uczniowie lubią swoją szkołę, chętnie uczestniczą w proponowanych formach zajęć pozalekcyjnych."\n"Rodzice zadowoleni ze wszystkiego, wybierają tą szkołę ze względu na miłą atmosferę, współpracę z dyrekcją i nauczycielami."\nKulminacyjnym punktem spotkania był panel. Podczas panelu zaprezentowane zostały dwa cele, nad którymi pracowała szkoła:\nUczniowie są dobrze przygotowani do sprawdzianu zewnętrznego.\nSzkoła na miarę swoich możliwości rozwija pasje i zainteresowania uczniów.\nPodczas dyskusji panelowej wspólnie zastanawialiśmy się jak poprawiać wyniki zewnętrznych sprawdzianów, jak przygotowywać do nich uczniów, w jaki sposób najlepiej rozwijać zainteresowania i pasje uczniów. Dzieliliśmy się własnymi doświadczeniami w tym zakresie.\nZgodnie z procedurą po dyskusji panelowej udaliśmy się na wewnętrzną, zamkniętą naradę. Nie była ona burzliwa. Wszyscy zgodnie stwierdzili, że Miejska Szkoła Podstawowa nr 6 w Knurowie zasługuje na tytuł Szkoły Uczącej Się.\nSpotkanie zakończyło się uroczystym wręczeniem certyfikatu SUS.\nSprawozdanie z przebiegu panelu koleżeńskiego przygotował mentor naszej szkoły w programie SUS - Jacek Pasierb.


Your natural health: Dieta przy ćwiczeniach - na co zwrócić uwagę.\nDieta przy ćwiczeniach - na co zwrócić uwagę.\nWłączając aktywność fizyczną zawsze trzeba bliżej przyjrzeć się diecie i dokonać ewentualnie w niej modyfikacji. Jeśli zależy Nam na zdrowiu same ćwiczenia nie wystarczą muszą one iść w parze z dobrze zbilansowaną i pełnowartościową dietą.\nWokół tego składnika diety chyba krąży najwięcej mitów. Jest on niezaprzeczalnie bardzo ważny niezależnie od tego czy ćwiczymy rekreacyjnie czy mamy bardzo intensywne treningi siłowe. Badania wykazują jednak, że osoby początkujące np. zaczynający swoją przygodę ze sportem kulturyści mają większe zapotrzebowanie na białko niż osoby wytrenowane (nawet do 40%!) Może to być związane z nasilonym zapotrzebowaniem organizmu i brakiem ukształtowanych systemów adaptacyjnych. Białka wspomagają prawidłową odbudowę tkanek mięśni - przyspieszając ich rozrost. Im dłuższe i bardziej intensywne ćwiczenia tym więcej enzymu utleniającego aminokwasy - i większe zapotrzebowanie na nie. Ważne jest źródło białka - należy komponować posiłki tak by białko było pełnowartościowe (wtedy jest lepiej wchłaniane i posłuży do budowy nowych białek ciała).\nMitem jednak jest przekonanie, że czym więcej tym lepiej!\nNadprogramowa ilość białka nie zwiększy muskulatury - gdyż nie zostanie zużyta do tego celu!\nNadmiar białka w diecie obciąża nerki, które usuwają za każdym razem produkty jego metabolizmu oraz zwiększa straty wody wraz z moczem - co w przypadku osób intensywnie ćwiczących może zwiększać ryzyko odwodnienia. Ponadto mimo, że wysiłek m.in. siłowy wspiera budowę mocnych kości - w końcu to one dźwigają ciężar mięśni;) dieta białkowa zwiększa straty wapnia z organizmu co może osłabiać kości i w konsekwencji zwiększać ryzyko osteoporozy (zwłaszcza jeśli nie ukończyliśmy 35 r.ż.)\nzmniejsza bóle mięśni, wspomaga regenerację, działa antyoksydacyjnie\nOdgrywają kluczową rolę zwłaszcza jeśli zaczynamy swoją przygodę z treningiem. U sportowców zauważa się mniejsze ich znaczenie w przeciwdziałaniu stresowi oksydacyjnemu gdyż mają oni dobrze rozwinięte wewnętrzne systemy antyoksydacyjne w odpowiedzi na regularny intensywny wysiłek.\nNa początku warto podkreślić, że dużo lepiej działają w formie naturalnej bądź naturalnych ekstraktów. Te ostatnie stanowią skondensowaną formę substancji biochemicznych i mają mocniejsze działanie niż sam produkt (np. filiżanka zielonej herbaty). Dobrze sprawdzi się dieta bogata w owoce i warzywa będące ich obfitym źródłem.\nTłuszcze dostarczają najwięcej energii spośród wszystkich składników odżywczych. Są one jednak niezbędne w diecie. Najlepiej wybierać nienasycone kwasy tłuszczowe bądź średniej długości łańcuchy kwasów tłuszczowych takie jak w oleju kokosowym.\nBardzo dobrze sprawdzają się także orzechy gdyż oprócz dobrej jakości kwasów tłuszczowych zawierają także szereg wartościowych minerałów i związków chemicznych.\nNie należy jednak spożywać ich tuż przed ćwiczeniami gdyż są dość ciężkostrawne i mogą powodować bóle brzucha.\nWęglowodany są niezbędne zarówno na diecie redukcyjnej jak i tej, której zadaniem jest przyrost znaczącej masy mięśniowej. Na ogół podstawę powinny stanowić węglowodany złożone takie jak pełnoziarniste makarony, ryż (brązowy, basmati, czerwony, dziki), kasze i gruboziarniste pieczywo.\nPo wysiłku natomiast świetnie sprawdzą się węglowodany proste o trochę wyższym indeksie glikemicznym. Wpływają one na odbudowę glikogenu - paliwa, które organizm zużywa do wytworzenia energii w czasie trwania wysiłku. Zwykle odbudowa glikogenu trwa ok. 20 godzin, nie mniej jednak kluczowe znaczenie ma pierwsza godzina tuż po zakończeniu wysiłku. Wtedy najefektywniej możemy zasilić zapasy glikogenu, a jak wskazują badania przyspiesza to także znacznie regenerację tkanek mięśni. Obowiązuje zasada ok.1g węglowodanów na 1kg masy ciała tuż po zakończeniu wysiłku. Ich zaletą jest także fakt, iż podnosząc poziom cukru we krwi ułatwiają wchłanianie aminokwasów. Badania wykazują, że spożywanie w pozostałych częściach dnia węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym sprzyja spalaniu tłuszczu w trakcie treningów.\nPamiętajcie, że węglowodanów nie można się bać są one niezbędne do 'spalania' tłuszczu! Jeśli tuż po wysiłku nie tolerujecie dobrze posiłków spróbujcie lekkich koktajli - może to być w dużej mierze spowodowane dużym ukrwieniem mięśni (ze względu na wykonaną pracę) a mniejszym układu pokarmowego, a co za tym idzie mniej efektywnym trawieniem.\nJeśli wybieramy suplementy najlepiej jest wziąć kompleks witamin i minerałów. Jeśli nie mamy stwierdzonych niedoborów suplementacja wybiórcza może narobić tylko szkody. Warto pamiętać, że niektóre minerały wchłaniają się w podobny sposób dlatego dostarczanie jednego w dużych ilościach może blokować absorpcję z pożywienia drugiego.\nNajlepiej by suplementy nie miały żelatynowych otoczek, talku i substancje występujące w nich były naturalne. Istnieją bowiem badania wskazujące, że naturalne związki antyoksydacyjne i witaminy są lepiej wchłanianie niż te syntetyczne. Na rynku moim faworytem jak na razie jest Multicode - nie ma on substancji GMO, sztucznych dodatków. Posiada naturalne wyciągi i jest w bardzo przystępnej cenie - aktualnie w sieci aptek Ziko nawet w promocyjnej cenie - 26,99zł.\nTo bardzo skrócony opis podstawowych kwestii związanych z dietą w czasie ćwiczeń bądź treningów. Warto jednak przyjrzeć się swojemu menu i uwzględnić wszystkie składniki pokarmowe niezbędne do regeneracji i zdrowia organizmu! :)\nDorotka366 21 January 2015 at 07:20\nSama zrobiłaś ten koktajl na zdjęciu? Wygląda pysznie mmmniam:) Twój wpis to najlepszy dowód na to, że dieta treningowa również może być bardzo smaczna;)\nJoanna Jamróz 23 January 2015 at 07:58\ntak to mój koktajl! :) pewnie, że tak :) każda dieta powinna być smaczna inaczej to bez sensu:)))\nTomasz 4 February 2015 at 05:16\nPyszny koktajl! Wypróbowałem już kilka razy po treningu. Dobrze byłoby mieć taką dietetyczkę jak Ty przy sobie;)\nBędę tu zaglądać po nowe inspiracje kulinarne;)\nNatural Health News 20 July 2017 at 18:53\nProwital 4 September 2017 at 08:19


514 834 915 biuro@sw-c.pl\nFinanse, Księgowość, Controlling\nDoradztwo w sporcie\nUsługi prawne w sporcie\nSpecjalizując się od wielu lat w zakresie finansów, jesteśmy w stanie wskazać możliwe kierunki minimalizacji ryzyka podatkowego i optymalizacji operacji finansowych. Dzięki kompleksowej analizie Państwa sytuacji finansowej i przedstawianiu zbiorczego raportu, pomagamy w bezproblemowym przejściu audytów czy kontroli sprawozdań finansowych. Doskonale też zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest korzystanie z najnowszych rozwiązań technologicznych, które pozwalają w efektywny sposób pozyskać dane finansowe i ująć je w formie sprawozdania.\nPrzykładowe usługi, które firma SW Consulting świadczy w zakresie finansów:\nWykonamy dla Państwa roczne sprawozdania finansowe w pełnym zakresie, w czytelnej i łatwej w odbiorze wersji.\nPrzygotujemy lub przekształcimy dla Państwa sprawozdania finansowe sporządzonych zgodnie z ustawą o rachunkowości na MSR czy inne regulacje.\nOpracujemy okresowe raporty finansowe dla Państwa regularnie lub na jednostkowe zamówienie.\nSkompilujemy sprawozdania finansowe, którymi Państwo dysponujecie, przesyłając ich zbiorczą wersję.\nOpracujemy dla Państwa pakiety konsolidacyjne dla grup kapitałowych.\nDokonamy weryfikacji zapisów w księgach, analiz salda na koniec okresu obrotowego.\nZ pełnym przekonaniem i odpowiedzialnością możecie Państwo powierzyć kwestie księgowe firmie SW Consulting. Każda z osób pracujących w naszej firmie posiada odpowiedzenie wykształcenie i kilkuletnie doświadczenie. Posiadamy wszelkie konieczne uprawnienia do prowadzenia w Państwa imieniu księgowości firmy.\nJesteśmy elastyczni we współpracy, dlatego też nasze usługi świadczymy na oprogramowaniu własnym bądź Klienta.\nPodstawowe korzyści z outsourcingu księgowości:\nUniknięcie kosztów związanych z potrzebą zatrudnienia pracowników zajmujących się kwestiami księgowymi i finansowymi, przeprowadzenia dla nich szkoleń oraz zapewniania im możliwości podnoszenia kwalifikacji.\nBrak konieczności wygospodarowania lub wynajęcia kolejnych przestrzeni biurowych dla pracowników działu księgowości.\nBrak konieczności zakupu i instalacji systemów informatycznych oraz kosztów związanych z przeszkoleniem personelu Państwa firmy w zakresie korzystania z programów rozliczeniowych.\nBrak obaw związanych z problemami bezpieczeństwa i poufności danych. Gwarantujemy przestrzeganie prawa i pełną dyskrecję, jesteśmy zobowiązani do przestrzegania umowy, którą z Państwem zawieramy.\nPrzykładowe usługi, które firma SW Consulting świadczy w zakresie księgowości:\nZajmiemy się dla Państwa pełnym prowadzeniem ksiąg rachunkowych zgodnie z prawem, ustawą o rachunkowości i międzynarodowymi standardami rachunkowości oraz Państwa oczekiwaniami i wymogami.\nPrzygotujemy rejestr należności i zobowiązań (z informacją o wiekowaniu należności, przewidywanych przepływach pieniężnych).\nSporządzimy dokumenty konieczne do rozliczeń z placówkami ZUS, GUS, NBP, itp.\nPrzygotujemy roczny raport księgowy Państwa firmy, udzielając Państwu dostępu on-line do ksiąg rachunkowych i ułatwiając tym samym korzystanie z ich treści.\nCałkowity nadzór księgowy, jaki oferujemy obejmuje również analizy, raporty, przeglądy i ewidencje, które dla Państwa sprawdzimy i opracujemy według potrzeb.\nCelem rachunkowości zarządczej i controllingu jest dostarczenie informacji odpowiadających specjalnym potrzebom formułowanym przez rozwijające się firmy. Informacje dostarczane w ramach controllingu przez firmę SW Consulting są rzeczowe i zawsze nakierowane na przyszłość. Jesteśmy szczegółowi, dokładni, a nasze raporty są przejrzyste i zwięzłe.\nSzybka, rzetelna i kompleksowa informacja finansowa jest niezbędnym elementem strategii rozwoju Państwa firmy. Rachunkowość zarządcza oraz controlling pomagają znaleźć rozwiązania, które usprawnią procesy podejmowania trafnych decyzji biznesowych, a także pomogą znaleźć rozwiązania służące obniżeniu kosztów, zwiększeniu zyskowności i efektywności przedsiębiorstwa.\nWspólnie z Państwem w ramach usługi controllingu zaplanujemy działania, skoordynujemy ich przebieg, skontrolujemy wyniki i poinformujemy o nich w raporcie.\nPrzykładowe usługi, które firma SW Consulting świadczy w zakresie controllingu:\nZgodnie z Państwa potrzebami opracujemy zasady systemu controllingu obejmujące w szczególności dostarczenie informacji dla Zarządu w kontekście planowanych budżetów i ich realizacji czy ocenę rentowności każdego projektu, zlecenia czy usługi.\nPrzygotowujemy pełną prognozę rozwoju firmy wraz z wariantami dalszego działania.\nPrzeprowadzimy analizę kosztów, progów rentowności oraz analizy sprzedaży w różnych przekrojach z uwzględnieniem obszarów generujących największe zyski czy oceny pracowników w jakim stopniu przyczyniają się do rozwoju firmy i zysków.\nOkreślimy stan płynności finansowej i wspólnie z Państwem przedyskutujemy możliwości dalszego rozwoju.\nZajmiemy się problemem zmniejszenia kosztów i przygotujemy dla Państwa wyniki analizy w formie raportu, wraz z propozycją zmian.\nMASZ JAKIEKOLWIEK PYTANIA? ZAPRASZAMY DO KONTAKTU\nZapraszamy do kontaktu zarówno osoby zdecydowane podjęciem współpracy, jak i te, które chciałby zapytać o wycenę usług czy zaczerpnąć wstępnej porady.\nWyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych w postaci imienia, nazwiska, adresu e-mail podanych w powyższym formularzu, zgodnie z przepisami rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r.), w celu udzielenia odpowiedzi na złożone zapytanie. Żądanie usunięcia danych proszę kierować na adres biuro@sw-c.pl Informujemy, że: 1. Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest firma SW Consulting sp. z o.o. , z siedzibą przy UL. KĘDZIERZYŃSKIEJ 17 A (POKÓJ 203) 41-902 BYTOM\nCopyright 2017 by SWC CONSULTING. All rights reserved.


Na ścieżkach codzienności : Kilka spraw związanych z dzisiejszym dniem\nMarzenka Dmowska 10 października 2016 22:07\nWspaniale się odnajdujesz w wierze, w miłosierdziu w obrzędach. To jest piękne :-)) Agnieszkę Osiecką i Marka Grechutę uwielbiam i ja. Byłam nie raz na koncertach poświęconych twórczości Agnieszki Osieckiej gdzie śpiewała min. jej ulubiona odtwórczyni piosenek Maryla Rodowicz, a prowadziła koncert Magda Umer. :-)\nMoja ulubiona piosenka Marka Grechuty to "Świecie nasz" ale tak jak Ty, Karolinko, uwielbiam wszystko z Jego repertuaru . uch, rozmarzyłam się :-))\nKarolina90 16 października 2016 11:19\nMagda Umer chyba też śpiewała do tekstów Osieckiej. A może się mylę? Wszak tyle piosenkarzy śpiewało do słów jej wierszy. A z tym odnajdywaniem się to różnie bywa. Staram się żyć wiarą, chociaż w dzisiejszych czasach jest to bardzo, bardzo ciężkie...\nMarzenka Dmowska 17 października 2016 19:06\nMagda Umer śpiewa. Mi to akurat utkwiła piosenka, która bardzo pasowała do mnie " oczy tej małej jak dwa błękity ... itd. napisałam nawet posta (ale nie wiem który to) bo akurat usłyszałam tą piosenkę w ciężkim momencie. Boga odnajdywać w ludziach to bardzo trudne ale udaje Ci się często w wielkich a to już dobry początek, żeby odnajdywać Go w słabych. (podobno) Na pewno Ci się uda !! ;-)


"Ojcowie gniewu. Geneza hip-hopu" - nowa książka o hip-hopie | ...\n"Ojcowie gniewu. Geneza hip-hopu" - nowa książka o hip-hopie\ndodano: 2021-07-31 12:00 przez: Maciej Wojszkun (komentarze: 0)\nPolski rynek wydawniczy właśnie wzbogacił się o kolejną unikalną pozycję traktującą o hip-hopie. Jest to druga książka człowieka-orkiestry - dziennikarza, nauczyciela, rapera, beatmakera - Rafała "Elmera" Mutza (którego czytelnicy Popkillera mogą kojarzyć z gościnnej recenzji 'Egzegezy: Księgi Pszczół" Tau). Po wyjątkowym świadectwie i egzaminacji wiary w polskim hip-hopie w postaci książki "Bóg dał nam hip-hop, aby.... Synteza myśli" Elmer prezentuje opracowanie "Ojcowie gniewu. geneza hip-hopu".\nCo znajdziemy w książce? Oddaję głos autorowi:\nOjcowie Gniewu. Geneza hip-hopu jest nurtującą światopoglądowo kompozycją literacką wiodącą Czytelnika do korzeni kulturowej kontestacji słyszalnej od kilku dekad na albumach światowej sławy raperów amerykańskich, jak i lokalnych nawijaczy, oratorów podwórek, miejskich legend, praszczurów hip-hopu w Polsce. Druga w dorobku literackim książka Elmera charakteryzuje Kulturę Hip Hop pod kątem historycznym oddając pod rozwagę krytyczną wpływ XX-wiecznych rewolucjonistów na słowo rapowe. Tekst ów prowadzi przez wykwitły w erze niewolnictwa gniew, ukształtowany i zwerbalizowany w płomiennych przemówieniach pierwszych liderów czarnych społeczności, których rolę w latach 70-tych i 80-tych przejęli uświadomieni raperzy.\nOjcowie Gniewu łamią jednak powszechne pojęcie o niewolnictwie poddając pod osąd fakty niewygodne, antyrewolucyjne, wiodące Czytelnika do zderzenia światopoglądowego z Ewangelią Chrystusa. Książka jest więc polem bitwy wzburzenia i miłosierdzia, oskarżenia i przebaczenia, potępienia i zbawienia. Geneza hip-hopu demaskuje stawiany na cokole akademickim mit o nieomylności prawd historycznych konstytuując tym samym punkt wyjścia do osobistych poszukiwań zalążków hip-hopu, jak również dostrzeżenia przepoczwarzonego, zakradającego się niezauważenie do społeczeństw niewolnictwa XXI wieku.\nZapowiada się naprawdę ciekawe! Książkę można zamówić wysyłając wiadomość na adres theholyblast@gmail.com. Koszt książki to 30 zł + wysyłka.\nTata Maty wyda książkę "Jak wychować rapera"\nTata Maty od początku wspiera rapera w jego karierze. Dziś radca prawny, profesor i autor popularnego kanału na Youtube ogłosił, że wyda książkę...\n43 kraje w 2 lata w rytm muzyki - kulisy pracy w trasie w książce Bzy\nW książce "Przezroczysta krew – ZAPISKI Z TRASY", która okazała się hitem na platformie Odpalprojekt.pl, Bzy Pszczółkowska opisała współpracę z...


Wskazówki Dotyczące Rozwiązywania Problemów Z Programem Trend Antivirus Dla Systemu Windows – IT News Today\nWskazówki Dotyczące Rozwiązywania Problemów Z Programem Trend Antivirus Dla Systemu Windows\nCzasami Twój system może wyświetlić ten kod błędu wskazujący na program Trend Antivirus przeznaczony dla systemu Windows. Ten błąd może mieć kilka zmiennych.Najlepszy ogólny wynik: Bitdefender Antivirus Plus.Idealny do wielu okien: Norton 360 z funkcją LifeLock.Najlepsze dla komputerów Mac: Webroot SecureAnywhere, aby znaleźć Maca.Idealny dla wielu urządzeń: McAfee Antivirus Plus.Najlepsza opcja premium: Trend Micro Antivirus + Security.Najlepsze skanowanie złośliwego oprogramowania: Malwarebytes.\nOceniony na 5 przez 5 z Travis odszedł Doskonała ochrona Mam to od wielu lat. Tak się cieszę, że to zrobiłem. Polecam\nOprogramowanie antywirusowe firmy Trend Micro wypadło dobrze w naszych recenzjach i jest bardzo skuteczne pod względem wykrywania. Blokuje i eliminuje obiecujące zagrożenia przy minimalnym wpływie na ogólną wydajność technologii.\n4 punkt obok 5 z Bruce7525 autorstwa Główne cechy są dobre Korzystałem z Geek Squad, dopóki nie anulowali opcji pełnych subskrypcji. Geek również bezpośrednio objął ubezpieczeniem działalność tego Internetu Firefox. Odkąd przeskoczyłem do Micro w pozycji pionowej, zwykle skutecznie koordynują się z Firefoksem w statusie, aby mieć dodatkowy zasięg. To dziwne poziomy muzyki i Trend naprawdę potrzebuje na początek lub zrobienie jakiejś kopii, którą mogą !!!\nNiezależne testy wskazują, że oba warianty produktów zapewniają kompleksową ochronę przed złośliwym oprogramowaniem, ale firma Trend Micro przewyższa Windows Defender pod względem wydajności systemu. Trend Micro jest wielkim zwycięzcą, ponieważ nasze pakiety zabezpieczeń zawierają bardziej zaawansowane funkcje i narzędzia zabezpieczające niż Windows Defender.\nKlasa 5 cali 5 z Boobob przez Łatwość obsługi Musiałem to ćwiczyć wcześniej i wydaje się, że przypomina jeden. t proste i zabezpieczone\nTest Trend Micro — ostateczny werdykt Jako komponent do wykrywania złośliwego oprogramowania i komputera zabezpieczającego, ma wewnątrz miejsce Pay Guard, które chroni Twoje dane finansowe za pomocą Windows 10, Chrome, Firefox, a także innych przeglądarek Internet Explorer. Porównując czas z naprawdę innymi producentami oprogramowania antywirusowego, pakiety działają dobrze.\nOceniony na 5 przez 5 z Danko na zewnątrz Doskonała ochrona Bardzo zadowolony z faktycznego długoletniego uczestnika. Nigdy nie miałem bakterii od pierwszego użycia.\nKlasa 4 na 5 z Danos2 z używa ikony „Aktualizacja zakończona pomyślnie” Szeroko korzystałem z Trend Micro od czasu jego zabawki z Vista, a następnie wygrałem, gdy został udostępniony w QVC i otrzymałem linię Lifetime z SM. Poinformuj, że aktualizacja zakończyła się pomyślnie, gdy mam dość otrzymywania powiadomień, w przeciwnym razie lubię nasze własne pakiety oprogramowania, dużym plusem jest to, że mogę mieć środowisko Lara Croft w tle, ponieważ nieciekawa flaga / ikona jest dokładnie ich powodem, dla którego jestem zamierzam oddać 4 i daleko od pięciu różnych\nOceniony na 5 przez 5 z Emeryci68 od Doskonała ochrona przed wirusami Mam to oprogramowanie od ponad dwunastu miesięcy, właśnie odnowiłem umowę, a ponadto jestem bardzo zadowolony z rodzaju usługi.\nOcena 5 sekund 5 z Kg49 z Ochrona, która działa To chyba będzie mój 5 rok bez sensacji, na jednym komputerze bez problemu. Ostatecznie działa w celu ochrony Twojego urządzenia.\nOcenione 3 przez 5 z jatr off Ponadcodziennie i niedrogo Wieloletnie użytkowanie, ale nadal dobrze zaprojektowane. Po raz pierwszy użyty w produkcji\nWskazówki Dotyczące Rozwiązywania Problemów Z Błędami Aktywacji Systemu Windows Vista Wskazówki Dotyczące Rozwiązywania Problemów Komunikat Testu Błędu Okna Nie Mogą Utworzyć Grupy Domowej, Gdy Ten Komputer Wskazówki Dotyczące Rozwiązywania Problemów Ze Skrótem Panelu Sterowania Odzyskiwania Wskazówki Dotyczące Rozwiązywania Problemów Związanych Z Nawiązywaniem Połączeń, Które Nie Mogły Odszyfrować Danych\nKroki, Jeśli Chcesz Naprawić Wszystkie Porty USB Przestały Działać Z Powodu Problemów Z Systemem Windows 7\nRedukcja Użycia Procesora – Rozwiązanie łatwej Naprawy Dla Macbooka


Mactronic Latarka Czołowa LED REBEL 400lm Sklep LS TARGETUM - lstargetum.pl\n» Mactronic Latarka Taktyczna LED Sniper 3.2 420lm THH0062\nMactronic Latarka Taktyczna LED Sniper 3.2 420lm THH0062\nKod produktu: 5907596152067_1904\nLatarka zasilana 4 uniwersalnymi bateriami typu AAA, świeci 1,5 h z pełną mocą 420 lm z imponującym zasięgiem światła 275 m. Tryb 5% pozwoli na czytanie dokumentacji lub map przez ponad 47 godzin. Latarka jest wodoodporna (IP66) oraz jest wyposażona w ukryty tryb Strobo. Opcjonalnie dostępne filtry RGB oraz cichy włącznik sprawiają że Sniper 3.2 jest idealną latarką dla myśliwych.\nCzas pracy 100 % - 1 h 30 min\n50 % - 5 h\n20 % - 12 h 10 min\n5 % - 47 h\nStrobo - 90 h\nMoc światła [lm] 420 - Zgodne z normą ANSI\nŹródło światła Cree™ XP-G2\nZasięg światła [m] 275 - Zgodnie z normą ANSI\nWymiary [mm] Ø 38 × 129\nIntensywność światła [candele] 18 968\nIP - Stopień ochrony IP66\nOdporność na upadki [m] 2


Znakomite miejsce, wnętrze z widokiem na morze !\nGdynia, Witomino, ul. Niska\nZ ogromną przyjemnością prezentuję jedno z najpiękniejszych mieszkań na sprzedaż, zlokalizowanych w bliskiej odległości od centrum Gdyni, malowniczych Orłowskich plaży czy urokliwych lasów Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego.Nieruchomość znajduje się w słynnym apartamentowcu Witawa w ścisłym centrum [...]\nZ ogromną przyjemnością prezentuję jedno z najpiękniejszych mieszkań na sprzedaż, zlokalizowanych w bliskiej odległości od centrum Gdyni, malowniczych Orłowskich plaży czy urokliwych lasów Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego.\nNieruchomość znajduje się w słynnym apartamentowcu Witawa w ścisłym centrum Witomina.\nBudynek posiada znakomitą galerię sklepową, bogatą w punkty usługowe z klubem fitness, salą zabaw dla dzieci, supermarketem apteką itp. Jest to idealna lokalizacja dla rodzin, osób ceniących sobie wygodny tryb życia i świetną infrastrukturę. W najbliższej okolicy znajdziemy najlepsze dyskonty, apteki, przychodnie ,przystanki komunikacji miejskiej a trochę dalej Centrum Handlowe Riviera, Stadiony Arki, Arenę Gdynia oraz centrum biznesowe przy ulicy Łużyckiej.\nApartament zlokalizowany na jednym z wyższych pięter urzeka cudownie zaprojektowanymi wnętrzami, gdzie każdy detal zachwyca najwyższą jakością wykonania a malownicze widoki za oknem zapierają dech w piersiach.\nDodatkowym atutem jest ustawność mieszkania i doskonałe parametry aranżacyjne, gdyż bez problemu możemy przekształcić je w 3 pkojowy lokal z oddzielną kuchnią lub w 4 pokojowe mieszkanie z przestronnym i wygodnym balkonem od strony pd zach z rewelacyjnymi widokami na morze i Półwysep Helski.\nApartament sprzedawany jest kompletnie urządzony!!\nDostępne jest również miejsce w hali garażowej dodatkowo płatne 35 000 PLN.\nDopieszczone mieszkanie blisko SKM i centrum\nWyposażone na pierwszym piętrze z balkonem !\nDziałki Leśne - w kamienicy wysokość 2,8m


Barwy kobiecego świata – II odcinek | senior.bialystok.pl\nWYCISZYĆ HAŁAS UKOIĆ DUSZĘ\nZaskakująco zimna wiosna.\nNa wykładach medycznych dla seniorów spotkałam szczupłą, uśmiechniętą czasami zapatrzoną w dal, Marię. Nasza rozmowa po pewnym czasie zaczęła zmierzać w kierunku sposobów poprawy naszego samopoczucia, diet, gimnastyki, a w szczególności, jogi. Obiegowe myślenie o tego typu ćwiczeniach jest różne, a nawet czasami negatywne.\nKilka lat wstecz Maria doświadczyła nieoczekiwanie tragedii. Z dnia na dzień straciła przyjaciela, bratnią połówkę, męża. Świat dookoła, dzieci, dom, słońce, praca przestały dla niej istnieć. Mrok trwał wiele miesięcy. Nikt nie potrafił dotrzeć do obolałego serca, duszy. I szło wszystko niepokojąco w kierunku życia lub nie.\nI przyszedł niespodziewanie dla niej samej dzień, kiedy pomyślała, że musi się ratować.\nPrzypomniała sobie, że w czasach studenckich wielką ulgę i pomoc w chwilach trudnych przynosiły jej ćwiczenia – właśnie joga. Powoli, niezdarnie ale z ogromną, dziwną wewnętrzną siłą rozpoczęła powrót do życia. Bo joga to ćwiczenia połączone z uzyskaniem spokoju, siły, sprawności i uwagi na siebie. Powtarzalność poszczególnych asan * właśnie powoduje uzyskanie siły mięśni i równowagi wewnętrznej. Świat powrócił do niej ku uciesze córek, zięciów, wnuków i przyjaciół. Trwało to i trwało.\nUdowadnia jednak sobie i wszystkim, że powraca. Rozpamiętywania wspólnych z mężem wypraw, aby np. zobaczyć Zorzę Polarną rozbudziły w niej chęć powrotu do marzeń. Niezrealizowany plan zobaczenia Indii, Goa, Arambolu powrócił. I wystarczyło tylko zdobyć się na odwagę kupienia biletu. Stało się. Maria przeniosła się w inną przestrzeń. Ganges, tuk-tuki (riksze), dziwne potrawy, kwiaty, ptaki, stragany, kolory, zapachy i hałas. Hałas każdego miejsca. Do tego ulubiona joga w cudownej, sławnej szkole w Mysore, gdzie była najstarszą uczennicą. Wiek nie był żadną przeszkodą w zdobyciu czterech poziomów asan a egzotyczny nauczyciel wyraził jej swoje uznanie w pokonaniu trudnych ćwiczeń.\nPowrót do Warszawy i cisza, cisza, cisza\nWarto w życiowym zdarzeniu zawalczyć o siebie. O to, co się dzieje, chociaż na początku wydaje się nie do zrobienia. A Maria gdzieś w skrytych głęboko myślach tworzy już nowy plan – Himalaje. I ona to zrobi, bo teraz jej życie nabrało koloru. Ona wie, że na wyprawy wyjeżdża już nie tylko z córką, przyjaciółmi ale i z Nim. Warto!\nO wyprawie w Himalaje niebawem.\n*Asana (dewanagari) – dosłownie: „siedzenie”. Pojęcie używane w dwóch znaczeniach: mata do siedzenia albo siedzenie, zwykle w specjalnej pozycji ciała służącej medytacjom jogi (pl.wikipedia.org/wiki/Asana)


Otóż to To nie jest turniej tańca, tylko konkurs popularności\nWysłany: Nie 22:30, 11 Wrz 2011 Temat postu:\na no niestety nie od 13 edycji to wiadomo tylko szkoda tych osób które mają potencjał a nie mają poparcia w głosach\nWysłany: Pon 11:46, 12 Wrz 2011 Temat postu:\nteż mi szkoda,że Marta odpadła bo podobało mi się jak zatańczyła i myślę,że w kolejnych odcinkach byłoby jeszcze fajniej\nWysłany: Nie 21:17, 18 Wrz 2011 Temat postu:\nAkurat reklama w "Must be the music" i tańczył Bułeczka ! Dios mio !! Co za ogień, co za facet ! Przeprowadzam się do gór\nWysłany: Nie 21:53, 18 Wrz 2011 Temat postu:\nnie cierpię Józefowicza!!!! co za...\nWysłany: Nie 22:23, 18 Wrz 2011 Temat postu:\nJózefowicz się nie zna !!!!!!!!!!!!! i mnie wkurza tylko\nCo powiedział Józefowicz? W ogóle on jakiś dziwny jest xD\nWysłany: Nie 22:39, 18 Wrz 2011 Temat postu:\nodpadł Kazik Mazur\na Józefowicz to nie wiem skąd się wytrzasnął i jakimi kryteriami się kieruje bo gada zawsze odwrotnie niż Iwonka i Piotrek\nWysłany: Nie 23:00, 18 Wrz 2011 Temat postu:\nOn jest popieprzony, serio, nie wiem w ogóle z jakiej choinki się urwał...\nStrasznie mnei wkurza!\ni szkoda że Kazik odpadł, moim zdnaiem powinna odpaśc snowboardzistka.\nWysłany: Nie 23:10, 18 Wrz 2011 Temat postu:\nwrrr, mnie też strasznie wkurza Józefowicz nawet poprawnej wypowiedzi nie potrafi skonstruować a do tego zawsze gdy jest jego kolej z przyznawaniem oceny to ten przekłada te tabliczki jakby szukał nie wiadomo czego ;/\na Staszek to mega ciacho <3\nWysłany: Czw 13:44, 22 Wrz 2011 Temat postu:\n[link widoczny dla zalogowanych] ciekawe czy prawda ?\nWysłany: Czw 14:08, 22 Wrz 2011 Temat postu:\nMoja Babcia ostatnio do mnie przyszła z Faktem i powiedziała, że jury się strasznie pokłóciło w trakcie przerwy TzG o te oceny\nCzy odejdzie? Wątpię, bo chyba ma podpisane cos tam prawda? I kogo by niby dali na jego miejsce?\nA znajac życie gdyby on odszedł, to i Nataszka, bo nie wyobrażam sobie, żeby ona została bez niego. Przeciez ona tańczy dosłownie tak jak on jej zagra.\nI w tej sytuacji TVN chyba sobie na to nie pozwoli, żeby zostac bez dwóch osób w programie na zywo.\nWysłany: Nie 11:16, 02 Paź 2011 Temat postu:\nDla mnie by tam lepiej było,jakby wywalili tego zgreda Józefowicza. Sory,ale tak jak on mi działa na nerwy,nikt mi tak nie działa na ogół w TV ... nie zna się,kłóci się z jury którzy mają faniec wyćiwczony do perfekcji,on daje 10 a Pavlović np.2 ... O___o. No paranoja ...\nJakby odszedł,wydaje mi się,że by mili wszyscy święty spokój,bo gdzie się nie wejdzie,tam pisze,że atmosfera jest przez niego okropna. Co do Nataszy jest mi jej żal,bo strasznie daje sobą manipulować -,-. Nie wiem jak jest w 100% ich życiu,jednak jak się czyta co się tam dzieje,to ręce opadają. Ona się po prostu nie nadaje do prowadzenia ... no sory,ale to się ma albo nie ma. Rozumiem pierwszy odcinek,no bo pierwszy i wg.ale jak mijają klolejne,a ona albo ma jakieś dziwne teksty,albo się tylko uśmiecha i nie umie nawet wtrącić śmiesznie w zdanie drugiego porwadzącego to już coś na serio nie tak jest ... życzę jej jak najlepiej,jednak do roli prowadzącej się jak dla mnie nie nadaje ...\nWysłany: Nie 23:24, 09 Paź 2011 Temat postu:\nTo chyba najsłabsza edycja TZG Pod każdym względem. Jury jest dziwne, nagle role się odwróciły i Czarna Mamba broni uczestników przed Panem Józefowiczem, a winnych edycjach to ona była tą atakującą. Do tego wszystkiego dochodzi prowadząca, która wyłącza myślenie podczas rozmów z uczestnikami, gada coś bez ładu i składu i w dodatku zupełnie brakuje energii, która ma zachęcić widza do głosowania. Dramat.\n♥ Skulien ♥\nNie oglądam tego od kilku edycji. Uważam, że jest ich za dużo. Teraz trzynasta o ile się nie mylę.


Pierścień erekcyjny – nastaw się na maksymalną przyjemność! - Darmowe Opowiadanie Erotyczne\nUtworzony przez Redakcja | Maj 19, 2016 | Ciekawostki, dla meżczyzn, Polecane, Porady | 0 |\nPierścień erekcyjny to nie tylko metoda radzenia sobie z problemami erekcyjnymi. To także sposób na osiągnięcie niepowtarzalnych doznań zarówno dla mężczyzny, jak i kobiety. Zobacz, jak działa pierścień na penisa i kiedy warto po niego sięgnąć.\nPierścień erekcyjny na problemy ze wzwodem\nJeśli twój partner boryka się z problemami erekcyjnymi, doskonałym rozwiązaniem będzie tak zwany cock-ring, czyli pierścień erekcyjny. Urządzenie to zwiększa ukrwienie członka; działa ono na zasadzie opaski uciskowej, blokując odpływ krwi z penisa. Dzięki niemu wzwód utrzymuje się przez długi czas, pozwalając na powrót do w pełni aktywnego życia seksualnego. Warto pamiętać, że aby pierścień spełniał odpowiednio swoją rolę, musi być właściwie dobrany. Jeśli jest za luźny, nie zapobiegnie skutecznie odpływowi krwi. Jeśli będzie za ciasny, powodować może dyskomfort, a nawet ból.\nWarto pamiętać, że pierścień erekcyjny nie rozwiązuje problemu, lecz stanowi doraźną pomoc w problemach łóżkowych. Aby skutecznie pozbyć się dolegliwości, konieczna będzie wizyta u lekarza. Nakłoń swojego partnera, aby przełamał niechęć i udał się po poradę do specjalisty. Problemy z erekcją zwiastować mogą poważne choroby, między innymi cukrzycę, miażdżycę, niewydolność nerek i wątroby. Mogą też wynikać z zaburzeń hormonalnych, często towarzyszą problemom z krążeniem. Bardzo często jednak kłopoty ze wzwodem mają podłoże psychologiczne – wykazano ich powiązania z depresją, stresem, a nawet zwykłym przemęczeniem. W dzisiejszych czasach nierzadko żyjemy bez przerwy na najwyższych obrotach, co powodować może zaburzenia zdrowotne. Problemy z erekcją mogą wynikać także z nadmiaru używek lub być skutkiem ubocznym stosowanych leków. Niekiedy wpływ na potencję ma też niewłaściwa dieta. Warto poznać przyczynę problemu i podjąć odpowiednie leczenie, tak aby pierścień erekcyjny mógł służyć nie jako wspomaganie, ale jako gadżet urozmaicający wasze sypialniane igraszki.\nDodatkowe możliwości gadżetu\nPierścienie na penisa to nie tylko sposób na poradzenie sobie z problemami ze wzwodem. To także doskonały sposób na podgrzanie atmosfery w łóżku i osiągnięcie wyjątkowych doznań. Dzięki zastosowaniu tego urządzenia można przedłużyć erekcję i czas trwania stosunku. Pierścienie erekcyjne z funkcją wibracji nie tylko pobudzą mężczyznę, ale także dostarczą dodatkowych wrażeń kobiecie. Intensywne odczucia powodować będzie z pewnością pierścień erekcyjny z wypustką masującą łechtaczkę. Warto sięgnąć po takie rozwiązania, aby zapewnić obu stronom maksymalną przyjemność i spełnienie. Bogaty wybór urządzeń dostępnych na rynku sprawia, że każda para znajdzie coś odpowiedniego dla siebie.\nPierścień erekcyjny to sprytny sposób na poradzenie sobie z problemami ze wzwodem, choć warto pamiętać, że przedłużającą się niedyspozycję należy skonsultować z lekarzem. Dzięki zastosowaniu tego urządzenia można także zwiększyć przyjemność obydwu stron i sprawić, że seks stanie się głębokim, niezapomnianym przeżyciem.\nPoprzedniPiątek – dniem pończoch do pasa?\nNastępnyNiepełna erekcja – powody, następstwa i leczenie


e szkolenia bhp, a następnie zatrudniałeś nowych pracowników, bo ci początkowi nie dawali sobie rady z pewnymi obowiązkami. Pójdź teraz o krok dalej. Zadbaj o własny biz\nProwadzenie biznesu to nie lada wyzwanie. Sam na pewno się już o tym przekonałeś, gdy po tworzyłeś firmę od podstaw, inwestowałeś w kolejne szkolenia bhp, a następnie zatrudniałeś nowych pracowników, bo ci początkowi nie dawali sobie rady z pewnymi obowiązkami. Pójdź teraz o krok dalej. Zadbaj o własny biz\nMending pipes - plumbing in generalDrzwi - wybierz antywłamanioweJourneys to Lower SilesiaWybieramy klimę do domuGdzie pozycjonować stronę?Wycena tego jak uzyskać porady prawneHokery do wynajęciaCzy są nowe przepisy jak znaleźć dobrego prawnika?Zegarek na rękęPraca w geodezji. Co i jak?Jak zorganizować... pogrzeb?Kwestie upałów i klimatyzacjiZainwestuj w ciepły domZobacz te 10 ciekawostek o tym jak obejrzeć pokaz tańca we Wrocłwiu w prosty sposóbSprawy dla prawnikaDentysta w centrum uwagi - krótko i na tematOgólnie o mechanice samochodowejMasz prawo wiedziećRedukcja kosztów w biznesieJak dbać o skórę przy pomocy olejków?Musisz wybrać dobre przedszkole? Zobacz co warto wziąć pod uwagęNajlepsze style dla pomieszczeń- krótko i na tematCzy lepiej leczyć zęby w dzień czy w nocy?Jak mieć ciepło w domu, w domku ogrodowym lub w magazynie?Sezon na ciepłoCzy istnieje DJ idealnyKomu potrzebne są krzesła eventowe?Should you hire someone to keep you driveway tidyTradycja wysyłania kart z życzeniami na świętaDamskie spodnie, moda i wiele więcej. Krótko o odzieży


Lokal na wynajem - Warszawa - Wilanów - SOL-LW-85846 - 630.00m² - Sołtan Nieruchomości\n60,00 zł/m2 cena: 37 800 zł\nNa wynajem powierzchnia biurowa w nowoczesnym budynku biurowym klasy.\nDogodna lokalizacja budynku biurowego umożliwia łatwy i szybki dojazd zarówno samochodem, jak i środkami komunikacji miejskiej.\nDostępność – wrzesień 2015\nPowierzchnia najmu netto – 34 935 m 2\nIlość kondygnacji naziemnych – 5\nIlość kondygnacji podziemnych – 3\nIlość miejsc parkingowych podziemnych – 910\nWspółczynnik miejsc parkingowych 1:40 m 2\nPowierzchnia biurowa– 23 790 m 2\nPowierzchnia typowego piętra – 7 110 m 2\nPowierzchnia usługowo – handlowa – 7 005 m 2\nSPECYFIKACJA TECHNICZNA POWIERZCHNI BIUROWYCH\nOświetlenie 500 lux\nWysokość powierzchni 2,7 m\nOkablowanie komputerowe kat . 6 ( pionowe )\nPowierzchnia biurowa – 15 EUR / m2\nPowierzchnia usługowa – na zapytanie\nWspółczynnik powierzchni wspólnych – 7,28 %\nKoszty eksploatacyjne – 17 PLN / m 2\nParking podziemny – 85 EUR / miejsce\nMinimalny okres najmu – 5 lat\nSymbol oferty SOL-LW-85846\nNowy budynek biurowy, w Miasteczku Wilanów, o powierzchni użytkowej 2150 m2, parter z dużymi witrynami i I piętro jako antresola. Stan lokali developerski. Możliwość wynajęcia całości lub pojedynczych lokali. Dowolna aranżacja powierzchni. Możliwe prowadzenie następujących ...\ncena 29 664 zł\nNa wynajem powierzchnia biurowa w nowoczesnym budynku biurowym klasy. Dogodna lokalizacja budynku biurowego umożliwia łatwy i szybki dojazd zarówno samochodem, jak i środkami komunikacji miejskiej. INFORMACJE O BUDYNKU Dostępność – wrzesień 2015 Powierzchnia ...


Ochraniacz na materac, podkład ochronny, nakładka na materac zapewniająca czystość\n» OCHRANIACZE NIEPRZEMAKALNE NA MATERAC\nOchraniacz na materac, podkład ochronny\nDbamy o to, aby pościel w naszych łóżkach była czysta i pachnąca. Często wymieniamy ją na świeżą, podobnie jak prześcieradło. Co jednak z materacem? Pokrowiec bardzo rzadko czyścimy, a jego powierzchnia również może ulec zabrudzeniu. Z pomocą przychodzi wodoodporna nakładka. Zapewnia higieniczny wypoczynek dla każdego.\nCo cechuje nasze ochraniacze na materac?\nOferowana przez nas nakładka na łóżko cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem naszych klientów. Jej zadaniem jest ochrona materaca przed wszelkiego rodzaju zbrudzeniami oraz hamowanie rozwoju drobnoustrojów, roztoczy i grzybów w jego wnętrzu. Zabezpiecza także przed przebarwieniami, które mogą pojawiać się w czasie eksploatacji. Matę cechuje wysoka nieprzemakalność oraz doskonała jakość. Ochraniacze na materac w naszym sklepie wykonane są z atestowanych tkanin (mieszanka bawełniana i poliestrowa), posiadających odpowiednie certyfikaty jakości. Wpływa to na bezpieczeństwo i komfort użytkownika.\nBardzo dużym powodzeniem cieszą się ostatnio ochraniacze wykonane z tkaniny przepuszczającej powietrze, „oddychającej”. Zapobiega to powstawaniu odparzeń i odleżyn nawet na bardzo wrażliwej skórze. Dla jeszcze większego komfortu i zapewnienia odpoczynku rekomendowane jest połączenie ochraniacza na materac z prześcieradłem. Produkt posiada w narożniku gumkę, którą należy naciągnąć na materac. Pozwala to na stabilne ułożenie nakładki, brak przesuwania się wraz z ruchami śpiącej osoby, a co za tym idzie wysoki komfort snu.\nGdzie sprawdzi się podkład na materac?\nOchraniacze na materac to produkt cieszący się coraz większym powodzeniem wśród klientów. Dotyczy to zarówno kupców indywidualnych, jak i bizesowych - wszystkich tych, którzy chcą zabezpieczyć posiadane materace przed plamami. Tekstylia tego typu idealnie sprawdzają się w domach, jako ochrona przed zabrudzeniami. Bardzo często wybierane są przez osoby z małymi dziećmi oraz zwierzętami i do sypialni osób chorych. Ponadto to doskonały wybór m.in. do hoteli i sanatoriów. Ten element wyposażenia doskonale chroni materac przed wilgocią, moczem i innymi zaplamieniami. Posiada właściwości antyalergiczne, przez co jest bezpieczny dla alergików. Zapewnia im komfortowe środowisko snu.\nNa jaki materac pasują nasze ochraniacze?\nW ofercie naszego sklepu dostępne są ochraniacze na materac w następujących rozmiarach:\nOchraniacz na materac 90x200 to produkt przeznaczony do łóżek jednoosobowych lub dziecięcych. Najpopularniejszym i najczęściej wybieranym jest model 160x200. Jest najbardziej uniwersalny i pasuje zarówno do łóżek jedno- jak i dwuosobowych. Rozmiar dobieramy do szerokości materaca. Oznacza to, że ochraniacz materaca powinien być dokładnie taki sam lub nieco mniejszy. Bez znaczenia jest wysokość posłania. Mata sprawdza się przy grubszych oraz cieńszych modelach.\nJak prać matę ochronną na materac?\nDzięki zastosowaniu specjalnej technologii oraz materiałów dostępna w naszej ofercie ochrona na materac jest łatwa w utrzymaniu czystości. Zgodnie z zaleceniami producenta można ją prać w temperaturze 95°C oraz sterylizować w 121°C. Pozwala to zachować najwyższy poziom higieny. Dla jeszcze większej wygody korzystania z podkładów można je suszyć w suszarce elektrycznej. Ochraniacze na materac nie muszą być prasowane.