Zielono Zakręceni: Dławisz okrągłolistny (Celastrus orbiculatus) (1/1)\nTEMAT: Dławisz okrągłolistny (Celastrus orbiculatus)\nDławisz okrągłolistny (Celastrus orbiculatus)\t2016/11/17 20:31\t#35948\nDławisz jest jednym z moich ulubionych pnączy, które stanowi ozdobę ogrodu przez cały rok. Okresie wegetacji zdobią go zielone mięsiste liście. W trakcie kwitnienia zdobią go drobne, kremowe kwiatki, mocno pachnące wanilią i obficie odwiedzane przez pszczoły. Jesienią liście przebarwiają się na piękny żółty kolor. Następnie pojawiają spektakularnie piękne błyszczące czerwone owoce, które niestety nie są jadalne.\nDławisz jest rośliną dwupienną – ma odmiany żeńskie i męskie osobniki. U mnie w ogrodzie jest jeden dławisz i pięknie owocuje.\nDławisz nie jest i toleruje niemal każde podłoże, chociaż preferuje podłoże lekko wilgotne. Dorasta do 12 metrów.\nCenna roślina do ogrodu!\nJesienne zdjęcia z nasiennikami\nOstatnio zmieniany: 2017/09/11 16:27 przez Kondzio.\nZa tę wiadomość podziękował(a): edyta, halszka\nDławisz okrągłolistny (Celastrus orbiculatus)\t2016/11/30 11:16\t#37505\nPochodzi z Japonii, Chin i Korei. Bardzo bujnie i szybko rośnie. Pędy są pokryte licznymi, drobnymi pąkami z ostrymi, kłującymi łuskami (wyczuwalnymi zwłaszcza na tych późniejszych przyrostach). Liście są zielone okrągławe lub eliptyczne z karbowano-piłkowatymi brzegami. Kwiaty zebrane są najczęściej w kątach liści, owoce drobne, kuliste, w kolorze pomarańczowym, zdobią krzew całą zimę.\nIm bardziej go tniemy, tym bardziej przyrasta – nazwa dławisz bardzo adekwatna .\nNa balkon na piętrze wprowadziliśmy dławisza 4 lata temu z kilku pędów z parteru - bardzo szybko się tam rozrósł.\nOwoce w lipcu\nZaczyna przebarwiać się we wrześniu\nZa tę wiadomość podziękował(a): edyta, Kondzio\nDławisz okrągłolistny (Celastrus orbiculatus)\t2018/03/04 15:08\t#107205\nOtrzymane podziękowania: 19432\nMój dławisz został w starym ogrodzie gdzieś na Podkarpaciu.\nPrawdziwe cudo jesienią Zresztą cały rok jest ładny!\nOstrzegam jednak; po takiej jesieni jak na poniższych zdjęciach wysiewał się w całym ogrodzie, ptaki roznosiły go wszędzie. Młode siewki usuwają się bardzo łatwo, ale z taką niezauważoną prze kilka lat to już były kłopoty\nOstatnio zmieniany: 2018/03/04 15:22 przez wojtek.\nZa tę wiadomość podziękował(a): halszka, Efkaraj\nDławisz okrągłolistny (Celastrus orbiculatus)\t2020/10/05 19:19\t#214625\nWojtku, niesamowita ilość owoców na pokazanym przez Ciebie dławiszu . Przepięknie wygląda. Mój tak obficie nigdy nie owocował ale może to lepiej, bo już i tak wystarczająco próbuje zawładnąć ogrodem (przede wszystkim na poziomie systemu korzeniowego).\nTeraz owoce wyglądają tak:\nZa tę wiadomość podziękował(a): Efkaraj, wojtek


Popularne tagi katalogu: apartamenty\nSzukano: apartamenty - znaleziono 30 stron\nKategorie: Administracja nieruchomościami, Agencje nieruchomości, Aktywny wypoczynek, Apartamenty, Apartamenty, Apartamenty, Apartamenty, Aranżacja wnętrz, Architektura wnętrz, Baza noclegowa, Bazy noclegowe, Beskidy, Biura podróży, turystyczne, Budownictwo mieszkaniowe, Developerzy, Deweloperzy, Domki letniskowe, Domki nad morzem, Domy pod klucz, Domy sprzedaż, Działki, Hiszpania, Hotele, Internetowe biura podróży, Kraków, Kuchnia, Kuchnie, Last minute, Małopolska, Meble, Meble biurowe, Meble kuchenne, Mielno, Nieruchomości, Nieruchomości, Nieruchomości, Nieruchomości nad morzem, Noclegi, Noclegi nad morzem, Ogłoszenia, Ogłoszenia, Pensjonaty, Pokoje gościnne, Serwisy turystyczne, Spa w Polsce, Sprzęt AGD, Szczecin, Tanie noclegi, Tunezja, Turystyka, Urlop, Wakacje, Wczasy, Wczasy nad morzem, Wrocław, Wypoczynek, Zarządzanie nieruchomościami, » Noclegi, turnusy, hotele, kwatery, SPA, pensjonaty\nszczegóły » Domy, mieszkania Gdańsk\nszczegóły » Domki do wynajęcia na Mazurach, domki Mazury, Kaszuby. Noclegi na Mazurach\nWynajem - domki nad jeziorem i nad morzem oraz apartamenty Gdańsk i Sopot. Letniskowe domki Mazury, Kaszuby, Kociewie oraz nad morzem. Domki całoroczne i letniskowe. Wynajem. Domki z sauną i basenami, domki przy jeziorze, domki z prywatnym jeziorem. Wszystkie domki w ofercie sprawdzone, zdjęcia zgodne z ofertą. Rezerwuj przez stronę lub telefonicznie.\nszczegóły » Apartamenty Wrocław\nSpanie w wygodnym apartamencie we Wrocławiu to poprostu idealny pomysł na poznianie centrum miasta. Podróżującym do Wrocławia przypadają do gustu przede wszystkim apartamenty zlokalizowane w samym Rynku i bezpośrednio przy nim. Lokalizacja noclegu w centrum to bez wątpliwości największa zaleta apartamentu, umacnia to jego przewagę ponad pokojem hotelowym. Kolejny punktem na rzecz noclegu w apartamencie może być jego niska cena, zdecydowanie bardziej konkurencyjna w porównaniu do drogiego hotelu. Wiele osób najbardziej ceni sobie prywatność, której nie można zaznać w innych miejscach. Apartament to zupełnie niezależne mieszkanie, które można wykorzystać do własnych celów.\nszczegóły » Ekskluzywne inwestycje\nszczegóły » Bardzo dogodne położenie\nszczegóły » Teneryfa\nszczegóły » Chcesz spędzić miło wolny czas\nHostel Kraków 70S - Oferujemy Państwu tanie noclegi Kraków Kazimierz. Bardzo atrakcyjne kwatery, pokoje, apartamenty w Krakowie Kazimierzu - całodobowy dostęp do internetu. Uprzejma obsługa, wypoczynek w komfortowych warunkach - hostel w Krakowie. Na stronie oferta - apartamenty Kraków w Centrum. Zapraszamy Państwa na tanie noclegi w Krakowie, woj. małopolskie. Wypoczynek w domowej atmosferze i w zacisznym miejscu. Chcesz Zwiedzić i spędzić miło wolny czas - hostele serdecznie zapraszają Państwa. Też oferta grupowa na nocowanie. Hostel Kraków Kazimierz w przytulnej domowej atmosferze.\nszczegóły » Władysławowo\nszczegóły » Apartamenty we Władysławowie\nszczegóły » Apartamenty Warszawa\nSzukasz swobody i komfortu? Apartamenty wynajmowane na dni, tygodnie czy nawet miesiące. Komfortowe, wygodne oraz ciche apartamenty położone w centrum Warszawy są wynajmowane gościom z Polski i zagranicy. Dobra lokalizacja, przystępna cena\nszczegóły » Domki letniskowe\nszczegóły » Działka Wrocław\nWynajem, kupno, sprzedaż nieruchomości takich jak: mieszkania, domy, działki, biura i apartamenty. To wszystko i jeszcze więcej znajdziesz na rew1.com. Nieruchomości z Warszawy, Wrocławia, Szczecina, Gdańska i wielu, wielu innych miast Polski, Europy i całego świata. Zapraszamy !\nszczegóły » Sale weselne\nszczegóły » Noclegi Warszawa, Noclegi w Warszawie, Nocleg Warszawa, Tanie noclegi Tanie noclegi w Warszawie to idealna alternatywa dla drogich pobytów hotelowych. Noclegi w Warszawie, Noclegi Warszawa to gwarancja wygody pobytu w Top One Apartments\nszczegóły » Tunezja, Tunezja last minute, Tunezja wycieczki\nSkorzystaj z najlepszych ofert na wakacje w Tunezji, Tunezja last minute, Tunezja wycieczki, Tunezja 2010, Tunezja Sousse, Tunezja Monastir, Tunezja nurkowanie, Tunezja pogoda. Ekskluzywne hotele i apartamenty w Tunezji. Oferty 2010 na wycieczki do Tunezji. Zaplanuj wyjazd już teraz!\nszczegóły » Noclegi Zakopane\nNieważne czy wybierają się Państwo w góry czy nad morze, jeżeli nie jest to wypad tylko na kilka godzin - warto zadbać o wygodny nocleg dostosowany do naszych wymagań. Dlatego też proponujemy Państwu nasze apartamenty Sun&Snow - zarówno w górach jak i nad morzem. Oczywiście n\nszczegóły » Case vacanza Calabria - Apartamenty we Włoszech\nCase vacanza Calabria - Apartamenty w San Nicolo di Ricadi, przy samym Capo Vaticano, pięknym turystycznym miejscu nad Morzem Tyrreńskim, znajdują się zarówno blisko morza jak i centrum miasteczka. Co roku odwiedzane przez wielu turystów z całego świata. Blisko bary, restauracje, sklep, fotograf, szczegóły » Hotel Wrocław\nW propozycji firmy zajmującej się oferowaniem klientom wypoczynku we Wrocławiu, zamieszczone są m.in. hotel Wrocław, apartamenty Wrocław a także wiele innych ogłoszeń podobnego typu. Wszystkie mieszkania są sprawdzone oraz posiadają pozytywną opinię wielu klientów. szczegóły » Apartamenty Kołobrzeg\nKołobrzeg Apartamenty. Do wynajęcia komfortowe, atrakcyjnie położone, całoroczne apartamenty w Kołobrzegu. Znajdziesz tu szczegółowe opisy apartamentów, lokalizacje, cenniki, fotogalerie, regulamin wynajmu, odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, przydatne linki, formularz rezerwacyjny\ngooglebot: 11 msnbot: 0 bing: 50 yahoo: 15 netsprint: 0 onet: 0 szukacz: 0 monitorowane od 14.12.2011


Sprawdzone sposoby na puszące się włosy - Jak wygładzić włosy bez prostownicy - HAIR2GO\n» Sprawdzone sposoby na puszące się włosy - Jak wygładzić włosy bez prostownicy\nSprawdzone sposoby na puszące się włosy - Jak wygładzić włosy bez prostownicy 0\nDodano: 29-09-2021 w kategorii: - autor: Hair2go\nSprawdzone sposoby na puszące się włosy- jak wygładzić włosy bez prostownicy\nNieubłaganie zbliża się sezon jesienny, a wraz z nim kurtki, płaszcze, a nawet czapki. Wszyscy dobrze wiemy co to oznacza –nadmiernie puszące się włosy. Wiele osób borykających się z tym problemem najczęściej sięga po prostownice i w ten sposób zatacza błędne koło, ponieważ jeszcze bardziej powoduje puszenie się włosów oraz ich niszczenie. Czy to oznacza, że jesteśmy skazani na nieustanne ukrywanie włosów pod czapką lub zabiegi typu prostowanie keratynowe? Oczywiście, że nie. Przygotowaliśmy dla Was skuteczne sposoby jak okiełznać puszące się włosy oraz jak wygładzić je bez użycia prostownicy.\nPrzyczyn jest naprawdę wiele. Samo zjawisko puszenia się włosów to nic innego jak rozchylenie się nadmiernie łuski włosa od jego trzonu. Powodem tego są często zabiegi chemiczne, nieumiejętne rozjaśnianie czy koloryzacja, agresywna stylizacja oraz częste używanie prostownicy, zmiany temperatury, źle dobrana pielęgnacja, a czasem po prostu natura włosa. Tą cechą najczęściej charakteryzują się włosy kręcone oraz średnio lub wysokoporowate.\nJak wygładzić puszące się włosy?\nJak w każdym przypadku kluczem do sukcesu jest świadoma pielęgnacja. Zaczynając od postaw - do takich włosów dobieramy szampony delikatne, które nawilżą włosy oraz domkną łuskę. My polecamy szampon Kevin Murphy Smooth Wash oraz Alterna Anti-Frizz. Skład tych szamponów opiera się na składnikach, które zatrzymują wodę w łodydze włosa oraz silnie wygładzają np: olej z awokado, nasiona słonecznika oraz ekstrakt z kawioru. Są to idealne produkty również do włosów kręconych - Kevin Murphy Smooth nie tylko wygładza, ale również podkreśla naturalny skręt.\nOdżywka, podobnie jak szampony powinny zawierać humektanty oraz emolienty. Dzięki nim włosy wydają się jedwabiście gładkie w dotyku i miękkie. Oribe Intense Conditioner Moisture&Control doskonale nawilża i zapobiega puszeniu się włosów oraz ich elektryzowaniu. To zasługa kompleksu Oribe, oleju z oliwek i masła shea. Włosy puszące się są bardzo narażone na przesuszenia, aby temu zapobiec używaj odżywek nawilżających takich jak: Eleven Australia Hydrate My Hair Conditioner lub R+CO Atlantis Conditoner.\nNajlepsze maski do puszących się włosów\nMaski mają bardziej skoncentrowaną formułę, dzięki temu odżywią włosy już od środka, a nie tylko powierzchniowo jak odżywka. Jednym z naszych ulubieńców jest Maska Olaplex nr 8, która regeneruje włosy i wygładza. Doskonale sprawdza się dla włosów cienkich, normalnych i kręconych. Posiadaczką zdecydowanie grubszych włosów rekomendujemy Oribe Masque Conditioner Moisture&Control. Podobnie jak cała seria tej marki, zadaniem tego produktu jest maksymalne odżywienie i zdyscyplinowanie niesfornych włosów. Fani Kevina Murphy z pewnością pokochają kurację Smooth.Again. Głównymi składnikami są ekstrakt z nasion słonecznika i masło mururm. Kuracja podkreśla naturalny skręt i zapobiega puszeniu się włosów, ale również okiełzna włosy które z natury są proste.\nWłaścicielki puszących się włosów muszą zaprzyjaźnić się z kremami, olejkami i lotionami. W ten sposób będą zdecydowanie gładsze oraz zabezpieczone przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, które wzmagają puszenie się.\nWłosy grube, niesforne i ciężkie do ułożenia uwielbiają się z kremami na bazie ciężkich olei. Krem do stylizacji w postaci masełka od Alterny chroni przed wilgocią, zapewnia optymalne nawilżenie oraz wygładzenie. To produkt do zadań specjalnych, poradzi sobie nawet z bardzo grubymi włosami. Dla każdego rodzaju włosów świetnie sprawdza się krem Olaplex nr 6. Każda włosomaniaczka na pewno zna tą markę i doskonale wie, że Olaplex nie tylko pielęgnuje ale również regeneruje. Cienkie i delikatne włosy bardzo łatwo obciążyć, dlatego zamiast kremu wybieraj mgiełki i spraye Alterna Anti-frizz Oil Mist.\nOlejek Young Again to ulubieniec wielu fryzjerów i stylistów. Swoją sławę zyskał dzięki szybkoschnącej formule oraz efektowi tafli jaki pozostawia na włosach. Jest delikatny i nie obciąża nawet tych cienkich. Oczywiście nie przesadzajmy z ilością, wystarczy kilka kropel. Jest to zasada podczas stosowania większości tego typu produktu.\nAbsolutny must have dla osób, które pragną mieć proste, gładkie, sypkie włosy bez niszczenia ich prostownicą to Kevin Murphy Ever Again Blow Dry. Termoaktywny spray, który wygładza włosy bez użycia prostownicy. Wystarczy na mokre i umyte włosy nałożyć produkt pasmo po pasmie. Bez obaw można go nakładać w dużych ilościach, nie obciąża i nie pozostawia filtru. Następnie należy tylko wysuszyć suszarką włosy. Dla spotęgowania efektu podczas tego procesu wystarczy wyciągać włosy na szczotkę. My polecamy szczególnie z włosiem dzika. Efekt – niesamowity. Wielkim fanem tego produktu jest edukator marki Kevin Murphy oraz fryzjer z wieloletnim doświadczeniem – Adam Czapski. Nie tylko używa go w swoim salonie, ale również podczas swojej codziennej pielęgnacji. Jak sam twierdzi to świetny produkt, który jest absolutnie dla wszystkich włosów - grubych, cienkich, delikatnych. W dodatku efekt dzięki Ever smooth utrzymuje się nawet po umyciu włosów.\nSprawdzone sposoby na puszące się włosy, które każdy powinien znać\nPoza odpowiednią pielęgnacją i dobrze dobranymi kosmetykami warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach podczas dbania o włosy, które nadmiernie puszą się i elektryzują:\nSpłukuj włosy chłodną lub letnią wodą – niższa temperatura domyka łuskę włosa.\nPodczas spania używaj poszewek z jedwabiu. Właściwości tego materiału nie uszkadzają mechanicznie włosów podczas snu.\nPrzed szczotkowaniem włosów spryskaj delikatnie szczotkę lakierem lub mgiełka w sprayu np: Kevin Murphy Shimmer Shine lub Session Spray Flex. To spowoduje, że włosy będą gładsze i mniej będą się elektryzować.\nTak samo jak poduszek, używaj jedwabnych gumek do włosów.\nKażda pielęgnacja włosów wymaga czasu i cierpliwości, jednak efekty z pewnością to zrekompensują. Mamy nadzieję, że nasze wskazówki ułatwią wam waszą drogę do pięknych włosów.\nKevin Murphy Once Upon A Blonde - zestaw dla blondynek\n388,70 zł 260,90 zł


Jesień to kobieta w ciepłych rajstopach - Uroda, Moda, Zdrowie, Kuchnia, Psychologia, Relaks\nStrona główna\tAktualności\tJesień to kobieta w ciepłych rajstopach\nJesień to kobieta w ciepłych rajstopach\nprzez admin 26 października, 2012\nJesienią na polskich ulicach królują spodnie. Panuje bowiem przeświadczenie, że są one cieplejsze od rajstop, noszonych do spódnic i sukienek. Wola postanowiła skutecznie walczyć z tą opinią! Na nadchodzącą porę roku proponuje dwa nowe, wyjątkowo ciepłe modele swoich rajstop – z wełny merynosa oraz bawełniano-żakardowe.\nJesienne nowości od Woli to dwa modele rajstop – Cotton Melange oraz Wool Merinos. Oba ciepłe, otulające i przyjemne w dotyku. Pierwsze posiadają fantazyjny splot, połączony z delikatnym efektem melanżu. Drugie charakteryzują podłużne prążki. Oba modele występują w modnych, jesiennych kolorach.\n„Rajstopy Cotton Melange wykonane zostały z mocnych włókien poliestrowych, odpornych na wycieranie i gniecenie oraz działanie promieni słonecznych, dzięki czemu przez długi okres użytkowania zachowują piękny i intensywny kolor. Z kolei rajstopy z wełny merynosów australijskich posiadają właściwości regulujące temperaturę ciała oraz izolują przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi, dając przyjemne uczucie ciepła” – powiedziała Agnieszka Dembska, Brand Manager Wola.\nRajstopy Wola Cotton Melange dzięki wykorzystanym włóknom nie ulegają kurczeniu w trakcie prania. Z kolei Wool Merinos zostały uszlachetnione dzięki specjalnej metodzie Superwash, ułatwiającej zachowywanie niezmiennych właściwości produktu nawet po wielokrotnym praniu.\nCena rajstop Cotton Melange wynosi ok. 25 zł, z kolei rajstop Wool Merinos ok. 45 zł.\nWięcej informacji o produktach na www.wola.pl.\nWygraj płytę Joss Stone – zakończony\nPrzepisy na dania z pięciu lub mniej składników\nSklep z butami – jakie propozycje ma na...\nJak najlepiej wykonać manicure klasyczny – kilka praktycznych...\nTechniki relaksacyjne w czasie menopauzy – jak złagodzić...\nMartwy ząb – czyli jaki? Dowiedz się co...


Eliminuję dni PP - podjełam decyzję - Odchudzanie - Forum dyskusyjne | Gazeta.pl\nmadzioreck 04.09.10, 02:01\nPojutrze minie 5 miesięcy bezgrzesznego Dukania, mój bilans to 22kg na\nminusie. Mam jednak wrażenie, że mój organizm zaczyna mieć powoli dość. nie\nchodzi tu o moje apetyty, nie zamierzam wcinać słodyczy, zresztą już wiecie,\nże za nimi ie przepadam. Ale mam potrzebę powoli wzbogacać jadłospis. Będę\nteraz mieszać fazę II (dni PW) z III, czyli po troszku węgli, po troszku\ntłuszczów. Bez uczt, zresztą nawet mnie nie ciągnie do niczego konkretnego, od\nkilku tygodni zastanawiam się, co też ja mogłabym zjeść zakazanego na\nIII-fazowej uczcie, i nic mi nie przychodzi do głowy poza alkoholem :D\nPodjęłam taką decyzję również dlatego, że choć nie osiągnęłam jeszcze\nzakładanego celu, to nie upieram się, że muszę go osiągnąć. Nie mam już\nnadwagi, BMI w normie, mam 172 cm wzrostu, wymiary 101/75/104, jestem już\npiękna i zgrabna ;) Nie ma takiej opcji, żebym przytyła przy zakładanym\nplanie, jeśli schudnę to fajnie, jeśli nie - też fajnie. Poza tym już roznosi\nmnie energia, żeby ćwiczyć, pływać.\nZostaję z Wami oczywiście, możecie mnie traktować jak królika doświadczalnego,\nbędę w tym wątku relacjonować, jakie efekty moich kombinacji :)\nlilka208 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 04.09.10, 06:33\ngratuluję, pieknego wyniku i bardzo sie ciesze ze taki cel osiągnęlas, fajny\npomysl na dalsze odzywianie się . trzymam kciuki i pisz co i jak :)\nlilka208 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 04.09.10, 14:07\nale 1 dzien w tygodniu pp zostaje?\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 04.09.10, 19:43\nNo właśnie wolałabym nie.\n522moja Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 10:42\nMam jednak pytanie dotyczce ćwieczeń, siłowni, itp. Jesteś już po diecie. czy w trakcie mogłaś ćwiczyć w sensie czy mialaś ochotę? Brak cukrów w organiżmie może spowodowac chęć do aktywności fzycznej.\nA ja właśnie lubię ćwiczyć i dlatego się cały czas zastanawiam czy rozpocząc tą dietę?\nmess8385 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 10:45\nwiem że nie do mnie skierowane to pytanie ale odpowiem to co wiem. Jeśli dużo i intesywnie\nćwiczysz to nie. To nie jest dieta dla sportowców. Dostarczasz bardzo mało węglowodanów, które\nsą jak się ćwiczy niezbędne i potrzebne. Słabo byś się czuła a i do zakwaszenia mięśni mogłoby dojść.\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 16:45\nJeśli chodzi o cheć, to ja nie mogę na tej diecie usiedzieć na tyłku... ;)\nNatomiast nie ćwiczyłam jako tako, czasem jakieś pływanie.\nyaga7 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 19:27\nZałożyłam nawet taki wątek o ćwiczeniach, bo też się zastanawiałam :) Możesz\nposzukać w wyszukiwarce, tam trochę dziewczyny napisały.\nyaga7 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 04.09.10, 21:49\nPowiem Ci, że dla mnie jako obserwatora, to te 5 miesięcy minęło szybko, bo\npamiętam, jak pisałaś, że zaczynasz. Ale pewnie gdybym ja miała być na Twoim\nmiejscu, to dla mnie by się wlokło ;)\nI mocno trzymam kciuki za utrzymanie wagi bądź dalsze chudnięcie!\nI koniecznie pisz, jak Ci idzie, jak się żywisz i jak tam waga.\nA ja muszę wrócić do moich dni PP, bo od powrotu z urlopu mam jedną wielką\nmasakrę, a nie porządne żywienie...\nmama-ola Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 04.09.10, 22:46\nPięknie schudłaś! 22,5 kg - no, no, no!\nmarita_ie Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 00:28\nja tez daje sobie spokoj.po misiacu kolejnego zastoju juz nie chce mi sie\nczekac.ja schudlam tylko 7kg teraz waga waha sie o kg w gore kg w dol.smutno\nmi,ze nie doszkam do 59,ale coz...moze sprobuje jeszcze raz od nowa za miesiac??\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 00:43\nHm... ale ja nie daję sobie spokoju, tylko eksperymentuję, czy da się zdrowiej :)\nven.to Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 07:40\n1 dzień P w tygodniu raczej nie obciąża zdrowia :) Przechodząc na trójkę jestes\nna zwykłej diecie nisko tłuszczowo-węglowodanowej, możesz cwiczyc jak szalona :)\nale jak masz dosc protein to może tak MM?\nnancy_callahan Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 09:44\nmadzioreck, masz fantastyczny wynik, Twoje wymiary mówią same za siebie...\ntrzymam kciuki za powodzenie eksperymentu, liczymy na sprawozdania...\nJa bym jednak chyba zachowała te proteinowe czwartki:)\nlilka208 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 10:22\n1 dzien w tygodniu proteinowy zachowaj! i otręby owsiane też:)\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 16:49\nOtręby - out. Chcę wrócić do pigułek, a niestety w moim przypadku albo jedno,\nalbo drugie :( Zresztą od pewnego czasu otręby i tak jem raz na jakieś 3 dni :)\nAle tak jak mówię - to eksperyment, z którego efektów być może będziecie mogły\nrównież skorzystać :)\nA co dni PP - eliminuję je dlatego, że mimo najlepszych chęci kończy się to tak,\nże nie jem. Po prostu. Wszystko zatrzymuje mi się w gardle i w te dni żadna siła\nnie zmusiłaby mnie do zjedzenia dobrowolnie nawet najbardziej zakazanych rzeczy.\nKończy się to tak, że jem przez cały kostkę twarogu i 3 jajka i mam odruch\nwymiotny :( Warzywa regulują mi apetyt na tyle, że jem te kilka posiłków bez\nmess8385 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.09.10, 10:26\nmhm, właśnie dla bezpieczeństwa co to jest ten 1 dzień,a to w końcu główna zasada tej diety,\nżeby przed jojo się ustrzec i dla dobra organizmu. Gratuluję wyniku i życzę aby albo waga stała albo\newentualnie spadała:):) wzrostom mówimy NIE:)\nmadzioreck Relacja nr 1. 09.09.10, 13:48\nDziś mija piąty ostatni dzień z 5 PW, jak pisałam - nie wracam na PP.\nSchudłam w czasie tych dni 1,5 kg (w międzyczasie jakoś było 1 kg więcej, ale jak już pisałam, nażłopałam się gorzałki, był po niej spadek o 1kg, a po dwóch dniach wino, i 1kg w górę).\nJem sobie proteiny, warzywa, zaczynam ostrożnie wprowadzać tłuszczyk. Czyli np: jestem u koleżanki na urodzinach, przyrządziła pysznego kurczaka w marchwi, pomidorach i fasolce szparagowej, na oleju (niedużo). A co tam, zjadłam. Trochę mnie zdenerwował tłuszcz osiadający na języku i ustach, i szczerze mówiąc nieco popsuł smak, ale niech będzie ;)\nWczoraj: upiekłam kurczaka, ćwiartki, skrzydła i piersi. Skrzydła zje mąż, bo ja nie lubię się paprać z takim tycim czymś, nie ma co ugryźć ;) ale pierś polałam sobie obficie wytopionym sosem. Pyyyszne.\nOtręby - raz na kilka dni, nie z obowiązku, a z ochoty ;) Na razie jest dobrze :)\nlilka208 Re: Relacja nr 1. 09.09.10, 14:45\ndzis mam czwartek proteinowy i mam go juz dosc. upiekłam sernik i troche powszamiam bo miesa nie ma mowy moze jakas wedline :) i serki homo\nmakenzen Re: Relacja nr 1. 10.09.10, 17:34\nSuper wieści! Ja jestem dopiero na początku fazy II, ale też postanowiłam dać sobie spokój z PP. Tym bardziej, że absolutnie nie jestem w stanie wytrzymać aż 5 dni na samych białkach (w przypadku rytmu 5/5). W dniach, które powinny być proteinowe, będę jeść mniej warzyw niż w pozostałe, ale jednak jakieś urozmaicenie musi być. Cóż, najwyżej będę chudła wolniej, zimą nie muszę być szczupła ;) najważniejsze to co by latem "michelinami" nie straszyć ;)\nmadzioreck Re: Relacja nr 1. 10.09.10, 17:39\nNo właśnie chcę sprawdzić na sobie, czy da się chudnąć bez dni PP. To znaczy dać to się na pewno da, tylko w jakim tempie. Wg tego, co pisze Dukan, w dni PW nie zostaje zatrzymane spalanie tłuszczu, a zatrzymanie spadku/lekki wzrost wagi spowodowany jest jedynie zatrzymywaniem wody. A skoro tak, to być może nie ma konieczności rezygnować z warzyw, bo my tu przecież nie z wodą walczymy, i zakładając, że na warzywach organizm zatrzyma tyle wody, ile ma zatrzymać i ustawi się to na stałym poziomie, waga powinna spadać.\nmakenzen Re: Relacja nr 1. 10.09.10, 17:46\nJestem gorącą zwolenniczką Twojej teorii :)\nsza-rka Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 10.09.10, 18:56\nJa ze względu na drobne kamienie w nerkach po 5 dniach uderzeniowki jadę cały czas na PW i chudnę.Ostatnio trochę wolno, ale też zdarza mi się zjeść czasem jakiś owoc albo ser zółty.Czuje sie w miare dobrze w swoim ciele, więc już nie mam takiego ciśnienia, że muszę szybko schudnąć. Wolę wolno a skutecznie i bez efektu jojo.Wydaje mi się, że jeżeli ktoś za dlugo i bardzo rygorystycznie ciągnie 2 faze to łatwiej o jojo, a przy większej ilości kg do zrzucenia lepiej zmodyfikować fazę III i na niej chudnąć.Takie jest moje zdanie.Pozdrawiam\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 11.09.10, 01:15\nPoszłam dziś do knajpy z koleżankami z byłej pracy. Byłyśmy w naszym ulubionym Sphinx.\nDa się tam nawet coś zjeść: zamówiłam sobie pstrąga z grilla z surówką (poprosiłam jakąś bez różnych dziwnych dodatków, same warzywa), jest Pepsi Light, ale ja nażłopałam się piwa (dla zdrowia nerek ;P) Zresztą jeśli w karcie są same mięsa smażone/panierowane, można poprosić, żeby stek nam zgrillowali, warzyw też spory wybór.\nCykl się zamknął: Madzioreck przez 5 miesięcy nie zgrzeszyła, a w ciągu ostatniego tygodnia poszła: gorzałka, potem wino, dziś piwsko ;D W ramach uczty, sam alkohol, jedzenia ucztowego niet. Zobaczymy, jak będzie.\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 12.09.10, 23:46\nZ wagą gitara, ale... dziewczyny, jeszcze chwila i całkiem przestanę jeść :( warzywa nie pomagają, znacie coś na pobudzenie apetytu? Bo to się źle skończy: wczoraj - jeden posiłek, spożyty w ciężkich bólach... :(\nmil.ka Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 13.09.10, 12:48\nto nie jedz, przez dzien lub dwa po prostu nie jedz. ja tez tak miewalam, po prostu zero laknienia, na nic ochoty...\njuz na 2 dzien po glodowce chcialo mi sie tam czegos, chyba ogorkow, to sobie zjadlam i jakos organizm doszedl do siebie i potem bylo ok.\nmadzioreck Wolna amerykanka ;P 16.09.10, 07:30\nZaplanowałam se eksperyment, coby się nie męczyć z niejedzeniem i być może dowieść, że dni PP są niepotrzebne, a jak na złość od 3 dni wcinam same proteiny, nie licząc cebulki do sałatki rybno-jajczanej... bo mi się cuś odkręciło i dla odmiany nie mam ochoty na warzywa, muszę męża napaść albo gotować leczo do słoików, bo mi się zapas warzyw zmarnuje :/\nklara551 Re: Wolna amerykanka ;P 16.09.10, 18:24\nA może ugotuj sobie kapuśniaczek na wędzonym kurczaku,albo ogórkową? Albo zupę rybną? Albo bigos na chudych mięskach. A może kureczki w sosie jogurtowym zamiast śmietanowym? A śledzik w jogurcie z dużą ilością kopru? A może pieczarki faszerowane jajkiem z grilla lub piekarnika? A może ryba grillowana z sosem beszamelowym podsmaczonym szafranem na jogurcie ?\nanja_maciejka Re: Wolna amerykanka ;P 16.09.10, 18:49\nKlara, a otwórz Ty restaurację,co? Albo jadłodalnię dla forumowych dukanek chociaż? Zlot sobie zrobimy. Zlot na te kureczki konkretnie;)\nklara551 Re: Wolna amerykanka ;P 17.09.10, 00:55\nNa restaurację za leniwa jestem. A kurki robię tak-Drobno pokrojona cebulę smażę na lekko posmarowanej oliwą patelni /z solą i pieprzem/,aż się zezłoci,tylko niestety trzeba mieszać,bo jak mało tłuszczu,to tak jest.Dodaję około 30dkg umytych i pokrojonych kurek i smażę aż cały sok z grzybów odparuje. Jogurt grecki lekki mieszam z połową łyżeczki mąki kuku i zalewam grzyby,po zagotowaniu gotowe do spożycia np z polędwiczką lub biustem kurzym z grilla.A dla sybarytów polecam masło klarowane/tylko do posmarowania patelni/,ale zapach jest boski. A byłabym zapomniała,patelnia ma nieprzywierającą powłokę.\nklara551 Re: Wolna amerykanka ;P 17.09.10, 00:58\nUUps,przepraszam,miało być sybarytom polecam,a nie tak jak napisałam,ale pora póżna więc chyba wybaczycie\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 20.09.10, 00:10\nMoja waga wreszcie dziś drgnęła - po szaleństwie alkoholowym było +1,5kg + tydzień zastoju. A wczoraj najadłam się u siostry kurczaka - nie wiem po co ona go zawsze zlewa olejem :/... w każdym razie zjadłam. W połowie jedzenia okazało się, że kurczak w miodzie :D No trudno, myślę sobie. Pojadłam też jakichś wędlin bez zagłębiania się w zawartość tłuszczu. Oprócz innych białkowych rzeczy i warzyw oczywiście.\nDziś rano - karne 1,5 spadło :)\ntotorotot Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 23.09.10, 14:31\nJa tak offtopic- dlaczego teraz dpiero będziesz mogła się "ruszac"?\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 06.11.10, 13:00\n> Ja tak offtopic- dlaczego teraz dpiero będziesz mogła się "ruszac"?\nPrzepraszam, pominęłam niechcacy ten post, już wyjąsniam, chociaz późno ;)\nDlatego, że jak już ruszę tyłek do sportu, to najczęściej nie kończy się na godzinie 3x w tygodniu, a taka dawka aktywności to nie jest jakiś obiektywnie rzecz biorąc duży wysiłek. Jak zaczynam coś ćwiczyć, to mnie nosi, i trochę się obawiam szaleć tak całkiem niemal bez węgli ;)\nmadzioreck Relacji z eksperymentu ciąg dalszy :) 26.10.10, 17:20\nOd powstania tego wątku minęło półtora miesiąca, no miesiąc i 3 tygodnie :) Schudłam od tego czasu jeszcze 5 kg, czyli łącznie 27. Dni P zdarzają mi się - pojedyncze, jak brak apetytu. Zwykle wrzucam wtedy jajka i twarożek. Węgli nie wprowadziłam jednak, bo jakoś się boję, ale tłuszcz - jak najbardziej, odrobina masła do jajecznicy i takie tam.\nW tym czasie, przypomnę, zdarzyły mi się alkoholowe wyskoki przy całkowicie dietetycznej zagryzce (choc nie jestem przekonana, czy w SphinX nie władowali masła do pstrąga;)). Tydzień temu również byłam na imprezce, piłam wódkę (flaszka na 3 baby), żarcie było dietetyczne - oprócz jednej sałatki z fasolą, kukurydzą i majonezem - zjadłam sobie porcję, ale oprócz tego: galaretka z kurczaka, jajka, chuda wędlina, pieczony łosoś. Next day - -1,5kg :)\nZaczęłam również jeść wieprzowinę, kupiłam ostatnio mielone z szynki wieprzowej, 7% tłuszczu. Że smakowało średnio, to inna sprawa, no ale zrobiłam pulpety w pomidorach i zjadłam.\nZostały mi 2kg, i szczerze mówiąc, korci mnie wrzucić kilka dni P i już mieć je z głowy - wtedy zapewne zmieściłabym się do wyliczonego w teście końca października, ale z drugiej strony - tak się przyzwyczaiłam do II-fazowego jedzenia, że nie mam pojęcia, co będę jeść później...\nPodsumowując: mimo 4 popijaw, włączenia nieco tłuszczy i grzechu żarciowego, schudłam kolejne 5kg. Wniosek nasuwa mi się taki, ze mimo wszystko mój metabolizm nie jest tak rozwalony, jak mi się wydawało, a co za tym idzie - nie wiem, czy polecę wypróbowanie mojego sposobu osobom, którym idzie opornie. Brak dni PP - na pewno, areszta - niekoniecznie chyba.\nZ drugiej strony, nie wiem, czemu sadziłam, ze mam straszny metabolizm, skoro żeby osiągnąć wagę poczatkowa, naprawdę mocno się postarałam, bo ok. 83kg trzymałam kilka lat mimo nieodmawiania sobie niczego, dopiero jak od 01 stycznia zasiadłam w domu i opychałam się również w tych godzinach, kiedy w pracy nie jadłam, wrzuciłam dodatkowe 11kg w trzy miesiące. W dodatku to był czas wielu imprez, a mnie po wódce ssie zwykle jeszcze 2-3 dni i dojadałam radośnie te sałateczki, majoneziki, kanapeczki i co tam jeszcze.\nmadzioreck Re: Relacji z eksperymentu ciąg dalszy :) 26.10.10, 17:28\nA, no i jeszcze jedno - na tę ostatnią babską posiadówę naszykowałyśmy żarcia w ilościach... no, według starego sytemu wódka-żarcie ;) Czyli hurtowo, bo przecież miałyśmy popić i pojesć. A tyczasem przez 6-7 godzin zjadłyśmy po jajeczku, kawałku galaretki, po sałatce, kawałek łososia, parę grzybków/ogórków... i finito, oczy się śmiały, żołądki protestowały ;) A miałyśmy jeszcze w planach dietetycznego oczywiście kabaczka z mielonym, ale zwyczajnie nie dałyśmy rady. Przed dieta taką ilośćjedzenia, jak wymieniłam, wciągnęłybyśmy na rozgrzewkę, przed pierwszą kolejką ;)\nven.to Re: Relacji z eksperymentu ciąg dalszy :) 26.10.10, 19:02\nsuper że Ci tak idzie.\nto bardzo pouczający eksperyment jest :)\nven.to Re: Relacji z eksperymentu ciąg dalszy :) 26.10.10, 19:03\nszczególnie z racji tego ze zaczynam niedługo III fazę. Może i ja nie mam aż tak rozwalonego metabolizmu i nie przytyję z jednym tylko dniem P w tygodniu?\negoistka ze mnie co? :D\nmadzioreck Rewolucji ciąg dalszy ;) 06.11.10, 13:43\nWaga docelowa osiągnięta, czas na III fazę. Ale ja nie chcę dukanowej III fazy, od 7 miesięcy żyję prawie bez tłuszczu, a te maleńkie ilości, które wprowadziłam, to dla mnie za mało. Nie, żebym tęskniła, ale organizm może mi zacząć grozic paluszkiem ;)\nPonadto - żadne "uczty" nie są mi do niczego potrzebne, w takim sensie, że nie odczuwam potrzeby usiąść i najeść się czegoś zakazanego, i nie będę robić tego na siłę. Dla mnie ucztą jest w tej chwili dobrze doprawione mięcho ze stertą warzyw, gulasz, coś takiego.\nPostanowiłam więc, poradziwszy się najpierw mojej ulubionej dietetyczki, zamiast III fazy Dukana przejść na dietę dr. Pape, czyli 3 porządne posiłki (zresztą tak najbardziej wolę jeść), według schematu: śniadanie - węgle, obiad - białko lub białko+węgle (jeszcze wszystkiego nie doczytałam, więc nie zdecydowałam, który wariant, ale raczej białko), kolacja - białko. Z tym, że u Pape domyślnie "białko" czy "węgle" nie oznaca gołego białka czy węgli, do każdego posiłku dołączamy warzywa i troche tłuszczu (ok. 60g dziennie). Nic więcej do szczęścia nie jest mi potrzebne :)\nDieta dr. Pape również wykorzystuje właściwiości białka, podobnie jak dr. Dukan, i z tego, co zdążyłam poczytać nie tylko o tej diecie, ale w ogóle o ludzkim metabolizmie, insulinooporności, którą ma większość ludzi ze sporą nadwagą/otyłością, to diety te w wielu punktach się pokrywają. I choć doktor Dukan nie wspomina o jako takiej insulinooporności, to eliminuję węglowodany, którymi można pięknie rozregulować gospodarkę cukier-insulina nawet u osób szczupłych, a wiemy już, że wysoki poziom insuliny blokuje spalanie tkanki tłuszczowej. Mechanizmy te ciekawie opisane są w tych postach - nie wklejam całego wątku, bo nikomu nie będzie chcialo się przez to przekopywać, wklejam kluczowe wypowiedzi, szczególnie polecam tę z pierwszego linkacza:\nO co chodzi z tą insulinoopornością\nmadzioreck Re: Rewolucji ciąg dalszy ;) 06.11.10, 13:44\nSorki za ten krzak na dole, zapomniałam wykasować testowanie foremuły aktywnego tekstu linka ;P\nven.to Re: Rewolucji ciąg dalszy ;) 06.11.10, 15:34\nMadzioreck - jestem z Tobą :) Podoba mi się Twój styl dietowania - poszukiwania czegoś co będzie Ci odpowiadac pod każdym względem.\nJa stosuję III dukana (te uczty są mi potrzebne dla zabawy i swobodnie wypijanego alkoholu; oraz dla zmierzenia się z własną dietetycznie/uzależnioną/niestety/w tym momencie psychiką )wymieszaną z mm.\nOd IV przejdę sobie po prostu na odżywianie w stylu mm.\nmadzioreck Re: Rewolucji ciąg dalszy ;) 06.11.10, 15:37\nJesli chodzi o alkohol w sensie uczt, to pewnie się zdarzy, ale po pierwsze, na co dzień nie mam potrzeby raczenia się piwem czy winem, a nawet nie przepadam, a jak się zdarzy raz na miesiąc impreza z wódeczka, to nic sie raczej nie stanie :)\nlilka208 Re: Rewolucji ciąg dalszy ;) 06.11.10, 15:37\nven.to-czekam jak przejdziesz na mm to dolacze :)\nlilka208 Re: Rewolucji ciąg dalszy ;) 06.11.10, 18:26\neliminowalam czwartki proteinowe prawie 2 miesiace dzis zrobilam ( sobote proteinowa) nawet mi jakos poszlo a,myslalam ze bedzie gorzej ten dzien przezyc :)\nmadzioreck Kur...de, kurde, kurde!!! 22.11.10, 17:15\nNie lubię tych paskudnych, brzydkich węglowodanów :( NIE dam rady jeść 3 bułek na śniadanie, ani 200g suchej masy płatków owsianych. Nie i już :(\nNie to, że nie próbowałam, gdzie tam. Próbowałam, kilka dni jadłam na śniadanie buły, ale raz, że leżą mi jakoś na żołądku, dwa - wróciły wzdęcia i uczucie napompowania brzucha, które przed Dukanem były permanentne (ale posądzałam o to kapusty, cebule, fasolki i takie tam, a nie pieczywo!!!), a które odeszły od 1 dnia diety Dukana.\nZrobięjeszcze jedno podejście, z pieczywem robionym przez mojego teścia, może to wina tych różnych dodatków, ale kupowałam najzwyklejsze buły w normalnej piekarni.\nTrzy - kurde, no nie smakuje mi... jedyne węgle, które uwielbiam od zawsze, to ziemniaki, i to sobie zapewne zafunduję raz na jakiś czas. Reszta - mogła być, ale nie musiała. Czasem fajnie było zjeść bułę z masłem i żółtym serem, ale u Pape - nie można tak łączyć. No i kaszę gryczaną lubię, ale od lat jem odrobinkę, bo po normalnej ilośco boli mnie żołądek :(\nA w ogóle, to najcięższym wyzwaniem jest dla mnie uregulowanie posiłków. To dla mnie mur nie do przebicia po prostu. I tak lepiej przy 3 niż przy 5, tych 5 posiłków to nigdy nie rozumiałam, ale i tak jest mi trudno. Rano jak mam jeść śniadanie, to mi niedobrze, od dziecka toczyłam boje o śniadania, w domu, w przedszkolu, w sanatoriach :/ Obiad łatwiej, kolacja najłatwiej. Ale jak do tego muszę dla odmiany liczyć (mniej więcej, ale zawsze), zrobić... to mi się odechciewa i mój ambitny plan 3 posiłków dr. Pape kończy się tak, że znów nie jem :( Ja chyba muszę coś na apetyt :(\nWaga się trzyma, są wahania, ale średnio te docelowe 65kg trzymam.\nStaram się jeść rozsądnie, poza tymi węglami - jeśli nawet siadam do wódeczki (była imprezka ;)) to jem wszystko oprócz węgli (bo wieczorem to nie wolno ;)). Czyli, proszę bardzo, jajko w majonezie, sałatka (omijam jedynie te z makaronem, a chleba przy gorzałce nigdy nie spożywam:)), wędliny chudsze i mniej chude - kabanosy jakieś, plasterek salami, warzywa, śledzie, również te z oleju. Plus gorzałka i cola zero :) Mieszam jadłospis Papowy z II-fazowo-dukanowym, po takiej imprezce jak wymieniłam - dzień białkowy, ale z warzywami i odrobiną tłuszczu. Na razie wystarczy, żeby pozbyć się poimprezowej nadwyżki.\nven.to Re: Kur...de, kurde, kurde!!! 22.11.10, 21:42\nło mater dej - w życiu. Nigdy w życiu nie zjadłabym 3 bułek na śniadanie. 200 gram płatków owsianych też nie.\nLosie, co za porcje.\nyaga7 Re: Kur...de, kurde, kurde!!! 23.11.10, 06:30\nBułę z serem w Pape możesz zjeść na obiad w ramach mieszanego obiadu. Tylko zdaję sobie sprawę, że dla niektórych osób kanapka to nie jest obiad ;) Ja sama czasem tak szamam, do tego jakaś sałatka i mam wypaśny (jak dla mnie ofkors obiadek).\nciri1971 Re: Kur...de, kurde, kurde!!! 23.11.10, 10:54\nOj, Madzioreck, męczysz się z węglami, a ja mam odwrotny problem. Trzy bułki na śniadanie to dla mnie pikuś i w ogóle mogłabym węglowodany na okrągło...Jak ja przeszłam przez dietę, nie mam pojęcia, poziom desperacji musiał być wielki:)\nA obiady jakie jesz, pewnie czysto białkowe?\nKurcze, ta walka o utrzymanie wagi to dopiero jest wyzwanie:)\nyaga7 Re: Kur...de, kurde, kurde!!! 23.11.10, 11:42\nJa Cię doskonale rozumiem, bo ja też węgle mogłabym na okrągło :)\nmadzioreck I tak dalej... 01.12.10, 14:22\nNo więc: węgle jem na obiad. A właściwie jadam, bo zjadłam raz, wczoraj, zrobiłam ulubioną zapiekankę męża z ziemniaków, mielonego, cebuli, czosnku, żółtego sera i jakiegoś sosu-samachemia-z-torebki ;) No i taki był obiadek.\nWłaściwie trudno powiedzieć, że toczę jakąś walkę o utrzymanie wagi... walczę raczej codziennie o to, żeby zjeść 3 posiłki w miarę porządne. A jak nie idzie nadążyć z ilością, to chociaż kalorii dokładam, co też nie jest takie hop-siup, bo wiele rzeczy, które jadłam przed dietą mi nie smakuje. I tak na przykład sałatki, które przed dukanem robiłam z majonezem, a na dukanie z serkiem homo, teraz robie z majonezem i dokwaszam czymś, bo mdłe jakieś :/\nNapaliłam się kilka dni temu na chipsy, kolega wpadł z piwem. Piwo wypiłam, a od chipsów zaczął szczypać język i tyle się grzesznie najadłam ;)\nNo ale nic, staram się jeść wg schematu: śniadanie białkowe, obiad mieszany, kolacja białkowa (+ warzywa i tłuszcz oczywiście do każdego zestawu).\nven.to Re: I tak dalej... 01.12.10, 14:38\nto są założenia pape?\nhehe - to zupełnie inaczej niż na mm gdzie posiłki albo węglowe albo tłuszczowe a białko i warzywa do wszystkiego\na niby zasada niełączenia ta sama tylko wnioski inne\ndobry eksperyment będzie\ndwie dukanki na różnych dietach niełączenia :)\nyaga7 Re: I tak dalej... 01.12.10, 14:50\nTypowa dieta Pape to węgle na śniadanie, mieszany obiad, białkowa kolacja. Druga wersja to węgle rano, a białko i na obiad, i na kolację. Oczywiscie białko z odpowiednimi warzywami.\nNatomiast wersja białkowego śniadania jest bardziej dla osób, które nie tolerują węgli rano.\nDla mnie osobiście - ale ja nigdy nie byłam na Dukanie - wizja _białkowego_ śniadania jest nie do przejścia ;) W Pape zażeram stado węgli na śniadanko, dzięki temu większa szansa na to, że w ciągu dnia ich zjem już znacznie mniej ;)\nmadzioreck Re: I tak dalej... 01.12.10, 15:27\n> hehe - to zupełnie inaczej niż na mm gdzie posiłki albo węglowe albo tłuszczowe\nNo tak, tylko że, z tego, co czytałam, wg MM posiłek tłuszczowy to... jajko ;) Nie ogarnełabym takiej kwalifikacji ;)\nA ogólnie rzecz biorąc chodzi o to, aby jak najmniej łączyć białko zwierzęce z węglami, ponieważ ten zestaw wywołuje najsilniejkszą reakcję insulinową.\nlilka208 Re: I tak dalej... 01.12.10, 15:34\nja eliminowałam proteinowe czwartki jakies 2 miechy, jutro bedzi e1 od dluzszego czasu, ciekawe czy dam rade\nven.to Re: I tak dalej... 01.12.10, 17:36\nno nie tyle całe jajko ile żółtko.\nMa chyba z 30% tłuszczu to niedziwne że tłuszczowe :)\nemka222 MM a Pape 03.12.10, 09:27\n> A ogólnie rzecz biorąc chodzi o to, aby jak najmniej łączyć białko zwierzęce z\n> węglami, ponieważ ten zestaw wywołuje najsilniejkszą reakcję insulinową.\nNoo, tak twierdzi dieta dr Pape.\nMM dowodził, że najsilniejszy wyrzut insuliny następuje po posiłku węglowodanowo-tłuszczowym. Białka z węglowodanami uważał za bezpieczne połączenie....\nHmm. Kto ma rację? I dlaczego?\nmadzioreck Re: MM a Pape 03.12.10, 12:33\n> Hmm. Kto ma rację? I dlaczego?\nA, widzisz, ponieważ nie jestem ani lekarzem, ani dietetykiem, ani naukowcem, tego nie wiem, jak wszystko, muszę sprawdzić doświadczalnie :) Na razie "macam" różne zestawy i obserwuję reakcje, jeśli mieszając różne rzeczy nie będe tyc, to nie będę się równiez zagłębiac, kto ma rację ;)\nmadzioreck A tak przy okazji - ostrzeżenie dla... 02.12.10, 01:00\ndziewczyn, które się zastanawiają, czy aby nie jedzą za dużo :]\nJa walczę, WALCZĘ, powtarzam, o to, żeby zjeść 3 posiłki dziennie. Tak, jak przez pół życia walczyłam, żeby jeść TYLKO trzy, tak teraz walczę, żeby zjeść AŻ trzy. Nie zawsze się udaje :] Skutek uboczny diety Dukana, zmiana nawyków aż do drugiej skrajności.\nWydaje Wam się, że w związku z tym schudłam coś więcej, niż do końca II fazy? NIE :] Dobrze zresztą, bo cel już osiągnęłam, i nie potrzebuję chudnąć, ale chcę pokazac pewien mechanizm, bo zawsze nam tłuczono do głowy - najlepsza dieta - MŻ tudzież NŻT, tak tak, ja też głosiłam takie brednie, jak każdy, kto sie wcześniej poważniej nie odchudzał ;) I dużo dziewczyn wchodzi tu i nie dowierza... a może ja jem za dużo...? Jak to, za mało?! Ano, za mało. Jem jak ptaszek, waga stoi w miejscu. Na Dukanie - im więcej, szumnie nazwe, żarłam, tym więcej chudłam.\nmarisella Re: A tak przy okazji - ostrzeżenie dla... 02.12.10, 10:32\nPowodzenia Madzioreck ;)\n(ja zawsze walczyłam o to, żeby pamiętać, żeby jeść i teraz walczę nadal ;) Ale sukcesy już są, są ;)\nlilka208 Re: A tak przy okazji - ostrzeżenie dla... 02.12.10, 14:54\ni co i blada dupa.... zaden czwartek proteinowy się dzis nie odbyl jak to mialam w planie,,,,, poszlam do piekarni po chleb dla rodzinki, i zapomnialam sobie o czwatku, hmmm kupilam sobie drożdzowke, i potem w sklepie salami wegierskie, po czym zjadlam i jedno i drugie, po czym uswiadomilam sobie że dzis mialam miec proteinki, dobrze ze waga stoi w miejscu :)\nmadzioreck Re: A tak przy okazji - ostrzeżenie dla... 02.12.10, 15:18\nLila, ale po co Tobie te proteinowe czwartyki? Ty się martw, żeby nie schudnąć więcej, jeśli przez tyle czasu bez czwartków nie przytyłaś, to chyba nie są Ci potrzebne :)\nlilka208 Re: A tak przy okazji - ostrzeżenie dla... 03.12.10, 08:31\nchce robic te czwartki proteinowe, aby po tygodniowym obżarstwie ( mam straszny apetyt), waga nie rosla ( taka rownowaga) :\nmadzioreck Taaa... węglowodany jako podstawa żywienia :] 02.12.10, 19:52\nZrobiłam na obiad spagetti z jakimś tam sosem. Zjadłam normalną porcję makaronu. Objadłam sie jak prosię, ale jadłam, bo czeba zjeśc. I co? Minęły 2 godziny, a ja jestem... głodna!!!\na.agena Re: Taaa... węglowodany jako podstawa żywienia :] 02.12.10, 20:32\n> Zrobiłam na obiad spagetti z jakimś tam sosem. Zjadłam normalną porcję makaronu\n> . Objadłam sie jak prosię, ale jadłam, bo czeba zjeśc. I co? Minęły 2 godziny,\n> a ja jestem... głodna!!!\nSprzedać Ci mój patent na najedzenie się węglowodanowym posiłkiem? Zawsze kończę go czymś białkowym: po obiedzie jem sporą porcję dukanowskiego sernika, a śniadaniowe kanapki dopycham kefirem. Nie jestem głodna.\nmadzioreck Re: Taaa... węglowodany jako podstawa żywienia :] 02.12.10, 20:45\nE, chciałam tylko pokazać, znów, jaką spiralą może być jedzenie węgli :) Niektórych, bo ziemniaki tak nie zadziałały :) No i u mnie to albo obiad, albo sernik, to i to razem - se ne da :) A ten makaron to tak w ramach wyjątku był, miałam trochę mielonego, to zrobiałm tak na szybko :)\nslonce12 Re: Taaa... węglowodany jako podstawa żywienia :] 03.12.10, 12:51\nod 15 roku życia wiem, że po węglowodanach jestem głodna już po godzinie i to w sposób nie do okiełznania. Piramidę żywieniową stworzyli amerykanie, żeby zwiększyć konsumpcję i napędzić gospodarkę. Niestety udało im się. Wszyscy płacą, żeby żreć, potem płacą żeby się odchudzać a na końcu się witaminizują chemicznie i leczą choroby spowodowane złym żywieniem oczywiście płacąc za leki.\nven.to Re: Taaa... węglowodany jako podstawa żywienia :] 03.12.10, 13:53\npierwsza piramida była nie trafiona.\ndruga, "nowa" piramida jest spoko; bardzo użyteczna przy komponowaniu zdrowych nawyków i jadłospisów.\nPo węglach chce Ci się jeść z racji krzywej glikemicznej. Jeżeli wybierzesz dobre produkty, długo "uwalniające" - wilczy apetyt nie dopadnie. Same węgle to też nie jest "piramidowy" posiłek - by był sycący na długo powinien być złożony; z warzywami i białkiem. Po takim posiłku nie powinnaś głodna (w zależności od ilości, pory dnia i aktywności) przez 2-3 godziny :D\nmadzioreck Re: Taaa... węglowodany jako podstawa żywienia :] 03.12.10, 18:26\n> Po węglach chce Ci się jeść z racji krzywej glikemicznej. Jeżeli wybierzesz dob\n> re produkty, długo "uwalniające" - wilczy apetyt nie dopadnie.\nDługo uwalniające, czyli jakie?\nby był sycący na długo powinien być złożony;\n> z warzywami i białkiem.\nI taki był... przeciez nie wcinałam suchego makaronu ;)\nlalkaika Re: Taaa... węglowodany jako podstawa żywienia :] 03.12.10, 22:40\nPrzeczytalam z zapartym tchem wszystko.\nBaaaaaaaaaardzo ciekawe .\nPisz jak dalej idzie,interesujaca dieta Pape..i nowosc chyba ?\nmadzioreck Re: Taaa... węglowodany jako podstawa żywienia :] 04.12.10, 01:24\nCzy Pape to nowość... trudno powiedzieć, może w Polsce, gdzie na razie z każdej półki atakuje Dukan ;) Książka dr. Pape to "Chudnij podczas snu" czy coś takiego. Ja tę dietę znam od dawna, duuużo wcześniej, niż podjęłam decyzję o odchudzaniu, ponieważ na innym forum mamy dziewczynę, która pracuje na tej diecie. Ale nie wiem, na ile jest popularna poza tamtym forum :)\nA ja jestem kombinator i czysty Pape mi się nie podoba, więc mieszam po prostu elementy różnych diet i mojej ogólnej wiedzy o odżywianiu, metaboliźmie itd. :)\nven.to Re: Taaa... węglowodany jako podstawa żywienia :] 04.12.10, 08:31\nwęglowodany długo, powoli uwalniające energię czyli węglowodany złożone.\nTakie jak kasze, pełne ziarna, warzywa strączkowe.\nAle chyba odczuwanie głodu i apetytu nie jest taką prostą sprawą i wpływa na nią co najmniej kilka czynników - poziom glukozy we krwi, skoki insulinowe i fałszywy głód to tylko jedna z opcji, obiektywna. Jest jeszcze cała masa subiektywnych. Te są zdecydowanie silniejsze jeżeli dochodzi do tego odchudzanie.\nJa po porcji spagetti byłabym syta na długo, o ile reszta posiłków była by odpowiednio rozplanowana rzecz jasna i dostosowana do aktywności fizycznej danego dnia. Natomiast gdybym planowała dłuższą trasę pieszą - to jako obiad nie nadawało by się wcale.\nJeśli już to makaron razowy, z sosem pomidorowym ale i z warzywami dostarczającymi sporej ilości błonnika, np. fasolka szparagowa świetnie mi się do tego komponuje, i zmielona pierś kurczaka. Taka wersja spagetti powinna każdego nasycić na długo :) Powinna.\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 08.12.10, 19:31\nZ moją wagą, znaczy. Trzymam sie między docelowym 65 a 66kg. Czasem 64,5, różnie. Być może zatrzyma się na tym 66, po nabraniu wody przy uzupełnianiu rezerwy cukrowej, ale mnie interesują wymiary, a te się trzymają, a nawet 1cm w biodrach jeszcze zeszedł, czego w końcówce II fazy już mi się nie udało mimo spadku wagi.\nCo ja jem? No w miarę normalnie jem. Prawie. To znaczy jem wszystko, na co mam ochotę, z tym, że problem jest cały czas ten sam, że właściwie 1-2 posiłki dziennie by mi wystarczyły, żeby zjeśc 3, to się tak trochę zmuszam, albo kobinuję, to zależy od tego, czy się obudzę nad ranem, czy nie ;) Jeśli się obudzę (czasem 5 rano, czasem 7), to pędzę do kuchni, bo zwykle jestem wtedy głodna jak diabli. Odbębniam więc śniadaniową dawkę węgli, prawie bez dodatku białka zwierzęcego ;) O tej godzinie łapię 2 buły albo ze 3 pajdy chleba i wcinam popijając mlekiem (powinno być sojowe, ale kit tam ;P) albo ewentualnie smaruję cienko majonezem, bo masła o tej porze zmiękczać nie będę ;P\nPóźniej jem obiad jakiś (wiele godzin przerwy, ale kurde no...), albo gotuję jakąś zwykłą zupę z kawałkiem mięsa, albo zapiekanka z ziemniakami, czy coś. Na kolację - różnie, czasem kroję sobie wedliny i żółty ser, do tego cebulka, pomidor, ogórek, takie tam, albo ostatnio usmażyłam pokrojone w paski 2 kurze cycki (na oleju, ze 2-3 łyżki) i do tego szpinak z jajem, i to sobie wszamaliśmy z mężem na kolację. A, na gorąco mozarellą posypałam (albo mi się wydaje, albo mozarella nie ma smaku, więc poza tym, że się ładnie ciągnie, nic nie wnosi... wolę chyba zwykły ser ) Albo sałatka z tuńczyka czy innej ryby, jajek, cebuli, do tego 2 łyżki majonezu i czasem, jak już otwarty stoiu w lodówce, to groszku dorzucam (węgle wieczorem są be, ale kit tam, takie trochę ;P)\nOstatnio zdarzył się taki dzień, że te 3 posiłki to były praktycznie same węgle. Na śniadanie buły, do obiadu miałam sałatkę z ziemniaków (zimne, niskie IG), ogórka i cebuli z majonezem i jogurtem, ale późno wstałam i nie poleciałam po żadne mięcho do tego, więc wszamaliśmy samą ta sałatkę (polecam, nawiasem mówiąc, na posiłek skrobiowy w III fazie, zaraz wrzucę do przepisów). Kolacja u teściów. Jak usłyszeli, że już normalnie jem, na stół wjechały moje ulubione naleśniki z grzybami i cebulą ;) Zjadłam 3 i kawałek piernika, i trudno mi było zachować pion... kurde, przed dietą wciągałam 8, jak...? Do tego 2 lufki żubrówki, teść zaordynował na rozgrzanie, bo przeciągi tam mają ;P Fajnie, wszystko pyszne (moża poza piernikeim, nie lubię), ale na drugi dzień zgaga chciała mnie udusic i flaki się skręcały:/\nlilka208 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 09.12.10, 13:53\ndziewczyny , ktora sie orientuje na temat diety dr papa , czy macie jakis link gdzie znajde jej zasady> bo znalazlam tylko tak ogolnie, i nie wiem czy np,jedzac weglowodany , czy sa jakies zakazane czy nie ? podzielcie sie info, dzie ki :)\nlilka208 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 09.12.10, 13:54\nmialo byc dr pape\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 09.12.10, 13:59\npierwsza czesć - zaczęła się od innego tematu, ale watek ogólnie jest o tym:\nInformacje z pierwszej ręki, od dziewczyny, która pracuje u dr. Pape :)\nlilka208 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 09.12.10, 15:16\nMadzioerck dziekuje ci bardzo , zaraz wchodze na twoje forum :)\nmadzioreck Jest chyba OK :) 30.12.10, 14:07\nW telegraficznym skrócie, dla tych, co im się nie chce czytać całego wątku - wyszło tak, że w ramach pewnego eksperymentu pominęłam całkowicie III fazę, miałam sie trzymać ogólnych zasad innej diety, ale ponieważ nie wyszło, to właściwie po fazie II wskoczyłam od razu na... sama nie wiem, IV? Bez otrąb i proteinowych czwartków. Staram się jeść po prostu z głowa i tyle, z tym że polega to bardziej na pilnowaniu, zeby nie jeść za mało, a nie za dużo. Regularnych posiłków raczej nie uda mi się wprowadzić, chyba taka już moja uroda, na siłe jeść nie będę.\nJak mam ochotę na coś paskudnie grzesznego, to jem, ale po Dukanie nie udaje mi się zjeść jakichś powalających ilości, nawet w swięta nie zjadłam tyle, ile chciałam, bo się nie zmiesciło, ale kutię zapakowano mi do domu ;)\nWaga się trzyma, 65 +/- 1,5kg, normalnie wahnięcia w tę czy wewtę. Wymiary się również trzymają. Jest dobrze.\nPrzedwczoraj pierwszy raz zjadłam normalnego słodycza, ze sklepu. Juz pisałam, że ogólnie nie przepadam za słodyczami, ale czasem, rzadko, czegoś mi się zachce. No i mi sie zachciało, ponad 1,5 m-ca po zakończeniu diety. Zasiadłam radosnie do puszki ciastek "Krakowski Kredens", które znalazłam pod choinką. Kiedyś, jak mi się raz na ten ruski rok zachciało słodkiego, wciągnęłabym tę puszke nosem. A tymczasem ugryzłam jedno śliczne ciach... o kur.$%^&*(, no takie słodkie, że szok, ktoś się narąbał i ingrediencje popieprzył?! Drugie... trzecie... to samo. Obrzydliwie słodkie. Moje kako z 4 słodzikami to przy tych ciastkach pikuś. No i sobie nie pojadłam, bo zrobiło mi się niedobrze. Może zrobię sobie kulek otrębowych a la bajaderki, już bez kombinacji, z cukrem :) Gotowców jeść się nie da :)\nsnor-snow Re: Jest chyba OK :) 30.12.10, 21:52\nja prawie 2 mieisace i dopiero 7 kg ale prawie nie mam dni pp bo mi było niedobrze po samym białku\nwięc chudnę wolniej a do wymarzonej wagi jeszcze daleko...\npiergiorgio Re: Jest chyba OK :) 30.12.10, 21:58\nspokojnie, schudniesz. Może nie w strasznie szybko ,ale zdrowo. To jest o tyle ważne, że w zasadzie taki tryb odżywiania powinien Ci pozostać we krwi na "wiki wikiew".\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 05.01.11, 08:51\nWiecie co, człowiek to jednak dziwna istota... w lodówce sery żółte, pleśniowe, kabanosy, sałatka, coś tam jeszcze... a ja co? Myśl o kurzym cycu w gyrosie i sosie czosnkowym wywołała ślinotok, pospieszne ubieranie i zasuwanie 0,5km do sklepu po owe cycki ;)\nPrzez całą II fazę wolałam zwykle udka, choć wyżej wymienione danie też jest OK. Mało tego - poleciałam odruchem nabytym, i bez zastanowienia usmażyłam na suchej patelni, a sos na jogurcie, mimo że od pewnego czasu używam i trochę oleju do smażenia, i śmietany do sosów, i nawet majonezu ;)\nPochłonęłam dzieło w 2 minuty, matuchno, jakie było dobre :)\nWiecie, co to oznacza? Wraca mi apetyt ostatnio :D No już nie pamiętam, kiedy się na coś zaśliniłam tak, żeby w mróz, wieczorem, szukać tego po mieście i to pieszo ;) Oby tylko nie rozhulał sie za bardzo, ale w tej chwili łatwiej mi opanować apetyt, niż zmuszać się do jedzenia, mam nadzieję, że się wszystko ładnie unormuje :)\nlilka208 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 17.01.11, 11:53\na ja robie dzis proteinowy poniedziałek , na razie sie trzymam :) ale wy trzymajcie za mnie kciuki, ( nie robilam dni proteinowych od kilkunastu tygodni) :) mysle ze dam rade :) jutro zdam relacje\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 17.01.11, 20:36\nMnie od czasu do czasu wpada dzień proteinowy, bo tak... wychodzi ;) Tak się przyzwyczaiłam do dukanowskiego żarcia, że jakoś tak... kurde, smak mi się popieprzył całkiem, nie mam pojęcia, co lubię... całe zycie szczerze nie znosiłam pierników i wszelkich smaków korzennych, a ostatnio właśnie piernika zjadłam... niesamowite, wciąż zaskakują mnie własne, nowe gusta ;P\nWaga w miejscu, oczywiście z drobnymi cyklowymi wahaniami, wymiary całkiem w miejcu :D\nlilka208 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 18.01.11, 07:26\ncały dzień się trzymałam protein ale o 2 w nocy zjadlam 2 knoopersy:(\naleksandra_b Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 18.01.11, 08:48\nTeoretycznie to już był wtorek. ;) Ale kobieto, weź się w garść, już nawet nie chodzi o te Knoppersy, ale jeść o drugiej w nocy??\nlilka208 Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 18.01.11, 11:54\npożno poszlam spać i dlatego o 2 zjadlam :)\npiergiorgio Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 18.01.11, 14:11\nja już nie patrzę z kalendarzem w ręku kiedy mam jesc same proteiny a kiedy PW, jadę z tym co mam w lodówie dukanowskiego. I tak jeszcze z pol roku sie pobujam na II fazie. Zakładam, ze przy jedzeniu chudego miesa i warzyw schudnę, czy to bedzie 1/1 czy 5/2 czy jeszcze jakos inaczej.\nagi.nett Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 08.03.11, 19:40\nmadzioreck ,zajrzalam do twojego watku, jako, ze przeszlam od tygodnia na III. no i nie wiem czy ja postepuje zgodnie z zasadami czy nie. bo widze, ze albo robie II, albo tyję 1,5kg w dzien. chyba musze wszystko jakos spokojnie zaczac stabilizowac i powolutku wprowadzac. wprowadzilam oliwe z oliwy do salatek i np fetę czy mozzarelle light. dzis sprobowalam 2 makaroniki penette (hihi, czyli te najmniejsze), czyli 2 male rureczki, no i wina w bród naturalnie. i tez na razie zaden czwartek proteinowy mi nie wyszedl. ale bede to jakos regulowac. chleba sie boje jak nie wiem co, ale kromeczke pelnoziarnistego wchlaniam. a jak ty, masz apetyt??:) ja nie narzekalam i nie narzekam :)\nmadzioreck Re: Eliminuję dni PP - podjełam decyzję 08.03.11, 22:45\n> madzioreck ,zajrzalam do twojego watku, jako, ze przeszlam od tygodnia na III.\n> no i nie wiem czy ja postepuje zgodnie z zasadami czy nie. bo widze, ze albo ro\n> bie II, albo tyję 1,5kg w dzien.\nNie wiem, czy to jest wyjaśnienie, ale jeśli włączamy do diety węglowodany, to zostaje z nich uzupełniona tzw. rezerwa cukrowa w mięśniach i wątrobie, a jest ona "związana" wodą. I to uzupełnienie może zaowocować skokiem wagi, o czym uprzedzała mnie dietetyczka dająca wskazówki na okres po II fazie. To ta sama woda, która tak spektakularnie zmniejsza wagę na uderzeniówce - wtedy z kolei po odcięciu węgli organizm wykorzystuje najpierw własną rezerwę cukru, a wodę, jako już niepotrzebną, usuwa.\nJa bym się nie przejmowała skokiem pojedynczym, nawet jeśli to 1,5kg. Przy owulacji sama ostatnio z dnia na dzień przybrałam 2,5. I wahania wagi tego typu mam bez przerwy, 64kg +/- 1,5. Dzis tak, jutro siak :)\nJa ewentualnie poradziłabym Ci węglowodany jeść rano, czyli chleb na śniadanie, a posiłki skrobiowe - na obiad, odpuścić węgle wieczorem i kolację jeść białkową + warzywa. III-fazowy owoc też przy śniadaniu albo przy obiedzie, żeby nie powodować dodatkowych wyrzutów insuliny. Ja nie zaczęłam nigdy III fazy, tylko od razu wskoczyłam na IV, ale wg planu omówionego z dietetyczką. Choć dziś z tego planu zostało w zasadzie węglowe śniadanie - zjadam 2 buły z przedziałkiem albo kilka kromek chleba, białego. Później już nie jem węglowych posiłków, chyba, że okazjonalnie. I jakoś to się kręci :)\nApetyt wrócił na tyle, że nie katuję się posiłkami, ale nie mam już tak, jak kiedyś, że ciągle bym ruszała szczękami i każdy miły zapach żarcia powoduje ślinotok - zaimpregnował mnie doktorek ;) Czasem mam ochotę na coś ekstra, i wtedy sobie jem :)\nmadzioreck Jak już wątek odkopano...;) 09.03.11, 00:45\nTo raportuję stan bieżący - waga dziś rano 62,5kg, czyli się trzyma, a nawet lubi w dół polecieć :D Jest dobrze :D\nagi.nett Re: Jak już wątek odkopano...;) 11.03.11, 12:08\nno to super madzioreck:)\ntak, u mnie to tez jest na razie srednia ta faza III. nie wprowadzilam wszystkiego na raz i pewnie bedzie to tak wygladalo, ze bede na mieszance II-III-IV razem. bo nie planuje jesc teraz makaronow, ryżów i pizz, nie chce mi sie uczt (a moge przeciez), za to oliwa z oliwek jak juz pisalam stala sie nieodzownym skladnikiem salatek i sery typu light (wydaja mi sie mega tluste:))). wino itd jak najbardziej i tu odzylam, waga spoko, utrzymuje sie ok, skok byl spowodowany oczywiscie okresem, teraz juz znow mi zeszlo wszystko i jest nawet pol kg mniej. do pieczywa bialego nei ciagie mnie kompletnie, wystarczy duza kromka pelnoziarnistego. mam nadzieje, ze dobrze bedzie :) dzieki!:)\nBędzie Auchan w Krakowie??


Witamina D3 + K2-MK7 krople K2MK7 20ml DR JACOBS (4041246500417) ceny opinie i recenzje w kategorii Witaminy i minerały - skjkc.pl\nWitamina D3 + K2-MK7 krople K2MK7 20ml DR JACOBS (4041246500417) Ocena produktu:\nWysokiej jakości witaminy D3 i K2 (menachinon-7, MK-7, MenaQ-7) rozpuszczone w naturalnym, hypoalergicznym oleju słonecznikowym.\nWitamina D3 Dr. Jacob's pozyskiwana jest z lanoliny z wełny owczej (ekstrahowana przy pomocy naświetlania promieniami UV).\nWitamina K2 Dr. Jacob's jest szczególna, gdyż uzyskujemy ją z olejków eterycznych w procesie syntezy organicznej. To zapewnia najwyższą ilość czystego menachinonu-7 (MK-7), jego wyśmienitą przyswajalność i bioaktywność, a także brak skażeń alergenami i GMO (więcej na końcu opisu).\nPołączenie niezwykle pokaźnych dla zdrowia witamin. Ich ilość i proporcje są dobrane tak, by nie tylko korzystnie przyswajać wapń, lecz i aby trafił on w organizmie tam, gdzie powinien, np. Do kości, a nie do ścianek naczyń krwionośnych. Artykuł łatwoprzyswajalny: witaminy D i K już rozpuszczone w wysokiej jakości, hypoalergicznym oleju słonecznikowym.\nWitaminy D3 i K2 mają naukowo udowodniony korzystny wpływ na dobre funkcjonowanie organizmu:\npotężnych, zdrowych kości i zębów;\npoprawnej krzepliwości krwi;\ndobrego rozwoju i regeneracji kości.\nWitamina D jest wytworzona przez skórę wystawioną na odpowiednią liczba światła słonecznego. W sytuacji niedostatecznej ilości słońca (w Polsce pokaźniejsza część roku) albo opalania się z użyciem kremu z filtrem, sama żywność nie zaspokoi potrzeby na tę witaminę. W naszym klimacie zbyt znikoma podaż witaminy D jest powszechna. Zdolność wytwarzania witaminy D poprzez skórę obniża się wraz z wiekiem.\nWitamina K2 w formie menachinonu-7 jest stanowczo poprawnie przyswajalna i ma długi okres zrównoważonego trwania. Witamina ta ma korzystny wpływ na krzepliwość krwi. Wraz z witaminą D współdziała ona w wytwarzaniu i odnawianiu zdrowych potężnych kości i zębów.\nkomponenty: olej słonecznikowy bogaty w kwas oleinowy (94%), przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli (naturalna witamina E), cholekalcyferol (witamina D3), witamina K2 (all-trans menachinon7).\nWitamina D3K2 Dr. Jacob's rozpuszczona jest w oleju słonecznikowym bogatym w kwas oleinowy.gwarantuje on zrównoważone trwanie witaminy poprzez min. 2 lata i daje pewność świeżości i wydajności artykułu.\nOlej słonecznikowy jest praktycznie bezsmakowy, co jest ważne w przypadku podawania witaminy D3 nieznacznym dzieciom.\ndzieci od 1 do 18 miesiąca życia, a także wcześniaki (po konsultacji ze lekarzem): 1 kropla.\nPodać na łyżeczce albo zakroplić do jamy ustnej i rozprowadzić po niej językiem.\nUWAGA: 1600% zalecanego dziennego spożycia nie oznacza przedawkowania. Zalecane dzienne spożycie witaminy D to 5μg, w trakcie gdy ustalona przez EFSA maksymalna bezpieczna dzienna porcja to ok. 250μg. 80μg jest więc bardzo bezpieczną dawką.\nNadmierna podaż witaminy D możliwa jest nie przez nadmierną ekspozycję na słońce,przez nadmierne i długotrwałe (poprzez dużo miesięcy) spożycie doustne, przede wszystkim suplementów z witaminą D. Wystąpić wtedy mogą takie objawy jak: ciągłe poczucie pragnienia, częste oddawanie moczu, uczucie otępienia, niepokoju, osłabienie i nietrudne męczenie się, brak apetytu, wymioty, świąd skóry, bóle głowy, powstawanie kamieni nerkowych albo zwapnienie nerek, nadciśnienie. Ze względów medycznych, może być wyodrębnione okresowe, nawet bardzo wysokie spożycie witaminy D.\nNie przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być używany jako substytut zrównoważonej i przeróżnej diety i zdrowego stylu życia. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (antagonistów witaminy K jak antykoagulant rodzaju kumaryny) powinny skonsultować przyjmowanie produktu z lekarzem!\nPrzechowywać w miejscu niedostępnym dla niepokaźnych dzieci, w temperaturze 6-25°C z dala od promieni słonecznych. Po otwarciu zużyć w ciągu 6 miesięcy.\nSwanson Witamina K2 MK7 100 mcg 30 kapsułek (0087614026725) Naturawit.pl\nTabletki Now Foods Witamina C 1000 mg z Dziką Różą + Bioflawonoidy 250 tabletek\nTabletki Now Foods Witamina C 500 mg z Dziką Różą 250 tabletek - 250 tabletek Naturawit.pl\nNow Foods B-100 Witamina B Complex 250 veg kapsułek - 250 kapsułek (0733739043832) Naturawit.pl\nKapsułki LICUR 7000 PŁYNNA KURKUMINA + WITAMINA D, 30 KAPSUŁEK Apteka Zdro-Vita


Państwowa Inspekcja Sanitarna rozpoczęła akcję Brązowo, ale czy zdrowo? - Nasz Racibórz • Raciborski Portal Informacyjny i gazeta tygodnik • wiadomości, aktualności, telewizja, ogłoszenia, baza firm, kultura, sport, biznes, zdrowie, noworodki\nTelegraf » 28 czerwca 2017, godz. 14:31 » komentarzy: 0\nPaństwowa Inspekcja Sanitarna rozpoczęła akcję Brązowo, ale czy zdrowo?\nPaństwowa Inspekcja Sanitarna woj. śląskiego przystąpiła do akcji pod hasłem „Brązowo, ale czy zdrowo?”. Prowadzone w ramach akcji działania informacyjno-edukacyjne mają na celu kształtowanie postaw i zachowań zdrowotnych ludności, związanych z bezpieczeństwem korzystania z promieni słonecznych w okresie letnim, podniesienie świadomości, jak i wiedzy na temat procesów zachodzących w organizmie podczas opalania oraz zwrócenie uwagi na problemy zdrowotne wynikające z nieodpowiedzialnego korzystania z promieniowania ultrafioletowego (UV) w solariach.\nPromieniowanie ultrafioletowe (UV) jest stałym elementem naszego życia. Zgodnie z dotychczasowym stanem wiedzy niewielkie ilości promieniowania UV są korzystne dla zdrowia (np. proces wytwarzania witaminy D), jednak zbyt duże dawki wpływają na zdrowie niekorzystnie. Wśród negatywnych skutków narażenia na promieniowanie UV można wyróżnić:\n- fotostarzenie się skóry – czyli przedwczesne starzenie się skóry,\n- nowotwory skóry – jak: czerniak złośliwy,\n- przebarwienia skóry – pojawiają się w przypadku nadmiernego przebywania na słońcu lub intensywnego, długotrwałego korzystania z solarium,\n- nadprodukcję wolnych rodników – czyli reaktywnych form tlenu, które powodują drobne uszkodzenia i degenerację włókien kolagenowych,\n- immunosupresję – czyli osłabienie układu odpornościowego,\n1.Ogranicz czas przebywania na słońcu w godz. 10:00-14:00.\n2.Rób przerwy w opalaniu się, częściej przebywaj w cieniu.\n3.Noś ubrania ochronne, bawełniane, nie eksponuj całego ciała, szczególnie chroń: oczy, twarz, szyję.\n4.Nos okulary przeciwsłoneczne wyposażone w specjalne filtry.\n5.Używaj kremów ochronnych o szerokim spektrum ochrony przeciwsłonecznej.\n6.Chroń niemowlęta i dzieci już od najmłodszych lat i ucz je wraz z wiekiem racjonalnego korzystania ze słońca.\nTagi: Akcja Brązowo ale czy zdrowo, PSSE Racibórz, opalanie, solarium, słońce, ochrona\nCztery i pół godziny przyspieszone 64 razy - wschód Słońca nad Raciborzem 3


Kołdry antyalergiczne Domowe Nastroje\nWarto zainwestować w porządną kołdrę dobrej jakości – dlatego w naszym sklepie Domowe Nastroje zebraliśmy dla Państwa kołdry idealnie nadające się do komfortowego snu. Dzięki nim każda noc będzie przyjemnością!\nOferujemy markowe kołdry na każdą porę roku. Na lato polecamy cienkie kołdry letnie, które są jednowarstwowe i doskonale nadają się na ciepłe noce. Na zimę z kolei rekomendujemy zakup kołdry wełnianej – wełna nie tylko jest ciepła i przytulna, ale również ma właściwości termoregulacyjne, dlatego pozwala na swobodną cyrkulację powietrza. Dla osób szukających kołder na cały rok przygotowaliśmy specjalne modele „4 Pory Roku”, które składają się z dwóch kołder połączonych ze sobą zatrzaskami – jedna z kołder jest cieńsza, druga nieco grubsza, dlatego można idealnie dopasować je do swoich potrzeb.\nW naszym sklepie dostępne są także kołdry antyalergiczne wykonane z puszystych włókien poliestrowych w kształcie rurkowym i spiralnym, a także z tencelu. Nie kumulują tak kurzu i są bardzo łatwe w pielęgnacji – można prać je w pralce.\nWszystkie kołdry dostępne są w wariantach rozmiarowych 155x200 centymetrów oraz 220x200 centymetrów. Można dopasować je także pod względem kolorystycznym do swoich potrzeb. Oferujemy kołdry klasyczne w kolorze białym, a także różowym czy beżowym ekri.\nZapraszamy serdecznie do bliższego zapoznania się z wszystkimi modelami kołder w naszej ofercie – z pewnością dobiorą Państwo te idealne. Również zachęcamy do dobrania dopasowanej pościeli w naszym sklepie Domowe Nastroje.\nKołdra Wełniana 180x200 ecru\nKołdra wełnianaMiękka, puszysta i szczególnie ciepła kołdra z wypełnieniem wełnianaym polecana szcze...\nKołdra Termo 135x200\nKołdra Termo Niezwykle ciepła kołdra Termo składa się z dwóch oddzielnych warstw połączonych jedyni...\nKołdra termo 180x200\nKołdra Termo 220x200\nKołderka Dziecinna 4-pory Roku 100x135+40*60\nKołdra Cztery Pory RokuKołdra Antyalergiczna firmy Inter-Widex. Dwie kołdry połączone zatrzaskami (j...\nKołdra Poliestrowa 135x200 ecru, różowa\nKołdra Poliestrowa Kołdra antyalergiczna cechuje się tym, że jest ciepła i puszysta. Jest to kołdra...\nKołdra Poliestrowa 200x220 ecru, różowa\nKołdra Poliestrowa 180x200 ecru, różowa\nKołdra Letnia 220x200 ecru\nKołdra LetniaKołdra antyalergiczna letnia cechuje się tym, że jest cienka i lekka, Jest to kołdra...


Fakty dotyczące uszczuplania przedsiębiorstwa. | Blog o Nieruchomościach\nZ tego powodu zaistniały nowatorskie koncepcje zarządzania. Jedną z technik może być lean management, która posiada w zamyśle wykonanie prostych struktur organizacyjnych, a przede wszystkim osiągnięcie perfekcyjności.\nTa misja zawiera dodatkowo takie faktory jak przykładowo utrzymywanie śladowego poziomu zapasów a także kosztów produkcji, prowadzenie niedługich cykli realizacji toku wytwórczego, oraz również podtrzymywanie odpowiedniej produktywności działań jak i wytwórczości bardzo dużej jakości nie posiadający powiększonych fragmentów próbnych.\nW jaki sposób usprawnić działalność jednostki\nPlanowany skutek tej sposoby zarządzania potrafimy spełnić jedynie za pomocą pracy zbiorowej, bezpośrednim kontakcie z dostawcami i wykluczeniu negocjatorów, wykrywanie oraz wykluczanie wszystkich błędów na przestrzeni procesu produkcyjnego oraz sprytne zarządzanie zasobami ludzkimi.\nKolejnym przykładem techniki zarządzania przedsiębiorstwem jest lean manufacturing, jaka odnosi się bez ogródek do produkcji.\nObowiązkiem takiej filozofii bywa wzrost wydajności i skuteczności, duża redukcja okresu czasu potrzebnego na przezbrojenie maszyn, zredukowanie stanu zapasów, wzrost poziomu zużycia machin, i dodatkowo zredukowanie przestrzeni, jakie poświęcone są na składowanie zasobów.\nSystem wspomniany określa się tym, że rekomenduje nieprzerwany przepływ, szkolenia i podwyższanie kwalifikacji pracowników. Ustrój taki wiedzie do usuwania wszelkich symptomów marnotrawienia budulców bądź czasu oraz redukcję wydatków, a wywodzi się z praktyk fabrycznych Toyoty.\nReasumując, odpowiednie wykorzystanie i wprowadzenie norm wyżej wyszczególnionych sposobów zarządzania przedsiębiorstwem prowadzi do takowych pozytywnych efektów jak przykładowo znaczna redukcja kosztów, wyższa klasa, motywacja pracowników, powiększenie konkurencyjności, znaczne skrócenie czasów realizacji dostaw, a dodatkowo większe usatysfakcjonowanie naszych kontrahentów.\nFotografia produktowa.Kilka nowin w kwestii słodkich prezentów\nWarto zobaczyćSposób na koszulkę\nKilka informacji na rzecz moheru


Król strzelców Energa Basket Ligi znalazł nowy klub - Polsat Sport\n05.06.2020, 15:10 Koszykówka\nfot. Paweł Kołakowski/Legia Warszawa\nKról strzelców EBL odchodzi z Legii Warszawa\nMichał Michalak, król strzelców Energa Basket Ligi w zakończonych przedwcześnie rozgrywkach, w nowym sezonie będzie występował w lidze niemieckiej w barwach Mitteldeutscher BC Weissenfels. 26-letni, mierzący 197 cm reprezentant Polski tytuł najlepszego strzelca ekstraklasy zdobył w barwach Legii Warszawa, którą zasilił w trakcie sezonu. W 17 meczach, w których wystąpił, zdobywał średnio 21,9 pkt.\nDla kapitana reprezentacji juniorów - z którą w 2010 roku zdobył w Hamburgu srebrny medal mistrzostw świata do lat 17 - oraz mistrza kraju z Anwilem Włocławek (2019) będzie to trzeci zagraniczny klub, po występach w lidze włoskiej w Germani Basket Brescia (końcówka sezonu 2016/17) i hiszpańskiej w Tecnyconta Saragossa (2017/18).\nZespół Mitteldeutscher BC na początku minionego sezonu prowadził obecny trener Legii Wojciech Kamiński, z którym niemiecki klub pożegnał się w trakcie rozgrywek. Drużyna zajęła ostatecznie przedostatnie miejsce w tabeli przerwanego sezonu z bilansem 3-17.\nMichalak jest drugim wyróżniającym się koszykarzem Energa Basket Ligi, który w ostatnich tygodniach trafił do ligi niemieckiej. Wcześniej krótkoterminowy kontrakt z ekipą RASTA Vechta podpisał Jarosław Zyskowski, MVP Energa Basket Ligi i mistrz kraju ze Stelmetem Eneą BC Zielona Góra.\nEBL: Czterech zawodników zostaje w Toruniu. Budżet wielką niewiadomą\nMierzący 203 cm 27-letni skrzydłowy zagra z nowym klubem w rozpoczynającym się w sobotę turnieju w monachijskiej hali Audi Dome z udziałem dziesięciu zespołów podzielonych na dwie grupy, który zakończy rozgrywki ekstraklasy w Niemczech i wyłoni mistrza.\nPierwszy mecz jego drużyna, zajmująca szóste miejsce (bilans 12-9), rozegra w niedzielę 7 czerwca z drugim w tabeli MHP Riesen Ludwigsburg, grupowym rywalem Anwilu Włocławek w Lidze Mistrzów. W kolejnych spotkaniach zmierzy się z Fraport Skyliners Frankfurt (11 czerwca), Albą Berlin (13 czerwca) i Brose Basket Bamberg (15 czerwca). Faza pucharowa (mecz i rewanż), do której awansują po cztery ekipy z obu grup, potrwa od 17 do 28 czerwca.\nWszystko, co trzeba wiedzieć o powrocie NBA. Szalone playoffs i sezon bez końca?\nReprezentanci Polski zasilają koszykarską Bundesligę, tymczasem trener kadry Biało-Czerwonych Mike Taylor – według niemieckich mediów - nie będzie w nowym sezonie szkoleniowcem koszykarzy Hamburg Towers. Amerykanin awansował z nimi na najwyższy szczebel rozgrywek, ale w momencie ich przerwania po kolejce z 8 marca drużyna zajmowała ostatnie, 17. miejsce z takim samym dorobkiem (3-17) jak Mitteldeutscher BC. Jak poinformował dziennik „Bild”, Taylora może zastąpić były reprezentant Niemiec, 47-letni Denis Wucherer.\nCzytaj więcej: EBL: Jeden z najlepszych pierwszoligowców dołączył do Legii Warszawa


Fujitsu: 120-gigabajtowe dyski dla notebooków - PC World - Testy i Ceny sprzętu PC, RTV, Foto, Porady IT, Download, Aktualności\nFujitsu: 120-gigabajtowe dyski dla notebooków\n28.02.2005, godz. 07:13\nPrzedstawiciele firmy Fujitsu poinformowali o rozpoczęciu produkcji dysków twardych o pojemności 120 GB, przeznaczonych dla komputerów przenośnych.\nJak twierdzi Joel Hagberg, zastępca szefa działu marketingu w Fujitsu Computer Products of America, pierwsze egzemplarze pojemniejszych dysków twardych o pojemności 120 GB są już testowane przez producentów komputerów przenośnych, zaś ich sprzedaż ma się rozpocząć w drugim kwartale 2005 roku.\nW nowych dyskach twardych udało się uzyskać gęstość zapisu wynoszącą 104 gigabity na cal kwadratowy. Zwiększono ponadto trwałość głowicy oraz ramienia, na której się ona przemieszcza, a także zredukowano pobór energii i podniesiono wytrzymałość nośnika na mechaniczne uszkodzenia.\nW ostatnich trzech miesiącach 2004 roku Fujitsu sprzedało blisko 4,2 miliona 2,5-calowycjh dysków twardych, co stanowiło blisko 27-procentowy wzrost w porównaniu do poprzedniego kwartału i 88-procentowy wzrost w porównaniu do ostatniego kwartału 2003 roku.


Pistolet Beretta M92A1 metal 4,5 mm CO2 - Demilitar.pl - Militaria Outdoor Survival Demobil\n> Wiatrówki i akcesoria>Krótkie>Pistolety CO2>Pistolet Beretta M92A1 metal 4,5 mm CO2\nBeretta M92A1 semi auto 4,5 mm BB CO2 to realistyczna wiatrówka o metalowej konstrukcji, wyposażona w system odrzutu zamka, mechanizm spustowy DA, obustronny bezpiecznik oraz pojemny magazynek. Realistyczna budowa Wiatrówka poza polimerowymi okładzinami rękojeści została wykonana w całości z... Więcej informacji\n-160,00 zł 869,00 zł\nnetto: 576,42 zł\nBeretta M92A1 semi auto 4,5 mm BB CO2 to realistyczna wiatrówka o metalowej konstrukcji, wyposażona w system odrzutu zamka, mechanizm spustowy DA, obustronny bezpiecznik oraz pojemny magazynek.\nBeretta M92A1 zasilana jest 12 g kapsułą CO2, montowaną w wysuwanym z rękojeści magazynku o pojemności 18 BB;s. Montaż i wymiana kapsuły są bardzo proste i wymagają jednie umieszczenia naboju w korpusie magazynka oraz dokręcenia śruby za pomocą dołączonego klucza imbusowego.\nPrędkość początkowa wystrzelonego śrutu wynosi ok. 90 m/s co przekłada się na celny zasięg w granicach 20 m. Jedna kapsuła pozwala na oddanie około 60 strzałów z wyrównaną prędkością.\nEfektowne i odczuwalne „kopnięcie” wiatrówki powoduje, że mamy nieodparte wrażenia strzelania z broni palnej. Jedna kapsuła pozwala na oddanie do 60 strzałów z wyrównaną prędkością początkową 90 m/s, co stanowi bardzo dobry wynik dla wiatrówki z blow-backiem.\nSemi-auto (tryb samopowtarzalny)\nDA (Double Action - podwójnego działania)\nRewolwer wiatrówka Black Ops Rhino 60DS...


Koszulka męska - Ciastek Krzyk - IdeaShirt\nCiastek Krzyk koszulka męska\nKoszulka męska Ciastek Krzyk - to świetne zestawienie dwóch uwielbianych przez publiczność postaci. Co robi Ciastek na widok ciasteczkowego potwora? Wydaje przeraźliwy krzyk - dokładnie taki, jak na obrazie Edvarda Muncha. Wszyscy wiemy, jak kończy się spotkanie z niebieskim stworem wówczas, kiedy jesteś smakowitym ciasteczkiem i w dodatku masz lukrowane guziczki. koszulka ze śmiesznym nadrukiem przypadnie każdemu, kto kocha Shreka i Ulicę Sezamkową, a przy tym ma ogromne poczucie humoru i uwielbia zabawę kontekstami. Oprócz t-shirtów w prowadzonym przez nas sklepie internetowym dostaniecie także bluzy (w tym również z kapturem). A może jesteś miłośnikiem malarstwa Edwarda Muncha i jednocześnie uwielbiasz kulturę współczesną oraz uważasz, że przeniesienie współczesnych motywów na klasyczny grunt jest świetnym pomysłem? W takiej sytuacji koniecznie spraw sobie naszą śmieszną koszulkę z nadrukiem. Wszystkie ubrania damskie oraz męskie znajdziecie w różnych wersjach kolorystycznych - sprawdź, w którym odcieniu obu ciastkom będzie najlepiej! Grafika inspirowana znanym dziełem sztuki z motywem ciasteczkowym to propozycja dla tych, którzy nie lubią nudy na ubraniach, ale uwielbiają ciasteczka! Koszulka damska z nadrukiem przedstawiającym ciastka i potwora to najlepszy pomysł na prezent urodzinowy dla świeżo upieczonej absolwentki historii sztuki albo ASP. Wszystkie produkty możecie zamówić w naszym sklepie w pełnej rozmiarówce, dzięki temu wszyscy, nawet najbardziej zagorzali miłośnicy ciastków znajdą z pewnością coś odpowiedniego dla siebie.\n#ciastek #ciasteczkowy potwór #cookie monster #krzyk #munch


Koło Gospodyń Wiejskich w Chotomowie - profil użytkownika na zrzutka.pl\nKoło Gospodyń Wiejskich w Chotomowie funkcjonuje krótko, we wrześniu 2020 roku obchodziliśmy swoje pierwsze urodziny. Koło Gospodyń Wiejskich w Chotomowie podejmuje działania na rzecz poprawy życia mieszkańców naszej wsi i gminy, organizujemy warsztaty szydełkowania, konkursy dla dzieci i dorosłych rozwijające ich talenty, dbamy o nasze zdrowie organizując tzw. "Spacery w Koło" i lekcje tańca. Uczestniczymy w akcjach sprzątania naszej wsi, przyłączyliśmy się także do akcji szycia maseczek, wymieniamy się przepisami na smaczne potrawy, propagujemy zdrowe odżywianie poprzez akcję: "Zielnik KGW". W przyszłości chcielibyśmy podejmować więcej działań na rzecz rozwoju mieszkańców naszej wsi, poprawy ich samopoczucia i zdrowia, organizować wycieczki, warsztaty dla dzieci i dorosłych, przedstawienia teatralne, itd.


Biblioteka - Zespół Szkolno-Przedszkolny w Stanicy im. Powstańców Śląskich\nZaczarowana zagroda - krótka opowieść o pingwinach Aliny i Czesława Centkiewiczów stała się tematem zajęć drugiego modułu Międzynarodowego Projektu Edukacyjnego Czytam z klasą – lekturki spod chmurki.\nNa „stacji imienia profesora Dobrowolskiego na wschodnich brzegach Antarktydy” prowadzono badania zawiązane ze zwyczajami pingwinów. Badacze chcąc zaobrączkować kilkadziesiąt pingwinów zgromadzili je w zagrodzie, którą zbudowali przy stacji. Jakież było ich zdumienie, gdy pingwiny zniknęły! I tak kilka razy! Jeżeli chcecie poznać ciąg dalszy polecam lekturę Zaczarowanej zagrody! Klasa 2a już ją zna, a nawet odwiedziła stację badawczą i …. spotkała PROFESORA!\nŚwiatowy Dzień Kota 17 lutego 2021\nKoty świętowały 17 lutego swój dzień. Tak naprawdę Dzień Kota można odchodzić kilka razy w kalendarzu jest wiele takich dni, a to za sprawą umiejscowienia tego święta w kalendarzach w innych państwach (Japonia – 22 lutego, Rosja – 1 marca, USA – 29 października, Wielka Brytania – 8 sierpnia, Włochy 17 listopada obchodzą Dzień Czarnego Kota).\nKot znany też jako: dachołaz, dachowiec, futrzak, kicia, kiciunia, kiciuś, kitek, kituś, kociak, kociątko, kocię, kocina, kocisko, kocur, kocureczek, kocurek, kocurzysko, koteczek, kotek, kotowaty, kotuleczek, kotulek, kotuluniek, kotuniek, kotunio, kotusiek, kotuś, kuweciarz, mruczak, mruczek, mruczuś, myszołap, sierściuch, wąsacz ma wiele „za skórą”, może więcej niż nazw, ale jego zalety pokonają każdą wadę. Kocie zalety skrzętnie zebrano w artykule, zamieszczonym na łamach ŚwiataKotów, który polecam! A tu link:\nFilemon, Bonifacy, Kot w butach, Cukierek, Krzywołap i pani Norris, Garfield to imiona znane wszystkim miłośnikom książek i kotów.\nAlllllllllle najbardziej znane koty to te osobiste domowe. W związku z tym w klasach 1-3 uczniowie próbowali wcielić się w kota i narysować co też takiego mruczek widzi! Wszystkie prace można zobaczyć! Zapraszam do oglądania!\nKlasa 3 - prace uczniów\nKlasa 2a - prace uczniów\nKlasa 1 - prace uczniów\nKlasa 2b - prace uczniów\nŁABĘDZIA HISTORIA - kliknij tutaj\nPROJEKT EDUKACYJNY "Lekturki spod chmurki" - KLASY I - III\nJesień liścia Jasia Leo Buscaglia stała się bohaterką pierwszego modułu Międzynarodowego Projektu Edukacyjnego Czytam z klasą – lekturki spod chmurki.\nUczniowie klas 1-3 poznali treść niezwykle ciekawej, chociaż skromnej, książeczki.\nJaś przeżywa cztery pory roku w gronie przyjaciół. Ciekawi go codzienność okraszona barwami, filozoficznymi pogawędkami i nieuniknionym końcem istnienia. Życie i śmierć są w tej książce zaprezentowane w sposób niezmiernie naturalny, aczkolwiek przemyślany.\nPodczas spotkania z Panią Jesienią, po przeczytaniu książeczki uczniowie, pochwalili się znajomością drzew, barw, pór roku oraz Liścia Jasia. Zakończeniem spotkań były pamiątkowe zdjęcia oraz listek klonu-naklejka i kolorowanka.\nSZKOLNY ZESTAW PODRĘCZNIKÓW ORAZ MATERIAŁÓW ĆWICZENIOWYCH NA ROK SZKOLNY 2020/2021:


Candy | Wnętrza Domów\nWino to subtelny i dość wymagający trunek. Jego smak zależy nie tyko od szczepu czy regionu jego pochodzenia. Ważne są także takie parametry jak odpowiednia temperatura, wilgotność powietrza, zaciemnienie i kontakt z korkiem. Jeżeli nie mamy zatem własnej piwniczki zapewniającej naszym trunkom optymalnych warunków przechowywania i dojrzewania, warto pomyśleć o chłodziarce do wina. Świetnym wyborem jest inteligentna i stylowa winiarka Candy CWC 154 EEL/N, która pomieści aż 41 […]\n29 czerwca 2021 29 czerwca 2021 -->\nNowoczesne pralki mają wiele przydatnych programów i funkcji, z których często nie zdajemy sobie sprawy. A trzeba wiedzieć, że zastosowane w nich najnowocześniejsze technologie zaspokajają, a nierzadko wyprzedzają nasze najśmielsze potrzeby i oczekiwania. Jest też wiele czynności związanych z praniem, które robimy rutynowo od lat i nie zastanawiamy się nad tym, czy na pewno robimy wszystko prawidłowo i najbardziej efektywnie, zarówno pod względem ochrony naszych ubrań, oszczędności czasu jak i pieniędzy. Podpowiadamy zatem jak […]\n29 kwietnia 2021 29 kwietnia 2021 -->\nJak najmniejszy pobór energii z sieci ma ogromne znaczenie zarówno dla użytkowników sprzętu AGD, którzy chcą zaoszczędzić, jak i dla osób, które chcą zmniejszyć swój ślad węglowy. Z pomocą przychodzi firma Candy oferując pralkę RapidO RO1484DWMCRE/1-S o najwyższej klasie energetycznej A, która oferuje aż 9 szybkich programów prania, w tym program Higiena+, który zapewnia skuteczną dezynfekcję w zaledwie 59 minut. Od 1 marca 2021 roku, […]\nPralka do zabudowy idealnie sprawdza się w nowocześnie zaprojektowanej łazience. Obudowa w tych samych odcieniach co meble łazienkowe stanie się integralną częścią pomieszczenia i nie zaburzy jego estetyki. Coraz częściej takie pralki umieszczane są także w kuchni, gdzie łatwo je wkomponować w zabudowę kuchenną. Wybierając pralkę do zabudowy Candy CBWMS 914TWH-S możesz być pewny, że otrzymasz sprzęt, który dzięki szybkim programom prania i innowacyjnym funkcjom znacznie […]\nSzacuje się, że w Polsce mieszka obecnie 5 milionów singli, a ich liczba w najbliższych latach będzie rosnąć. I choć na rynku AGD wciąż przeważają produkty rodzinne to jednak coraz częściej spotkać można także rozwiązania dedykowane dla osoby mieszkającej samodzielnie w małym mieszkaniu. Przyjemność a zarazem wyzwanie dotyczące urządzania własnego mieszkania w najbliższym czasie czekać może jeszcze więcej singli niż dotychczas. Dzięki podpisanej przez prezydenta Bronisława […]\n16 sierpnia 2011 -->


Dlaczego moje żyły puchną? - Na pytanie odpowiada Redakcja abcZdrowie | WP abcZdrowie\nDlaczego moje żyły puchną?\nDzień dobry.Od dłuższego czasu mam problem z żyłami na rękach.Żyły wręcz puchną od napływu krwi,a dłonie i przedramiona wyglądają dosłownie jak u kulturysty.Nie mam przy tym bólu,ale uczucie rozpierania i drętwienia.Po uniesieniu rąk do góry,problem natychmiastowo znika.Dodam,że 1,5 roku temu miałam zabieg usunięcia żylaków na nodze,a po drugim porodzie zakrzepicę kończyny dolnej.Mam.34 lata\nŻylaki Drętwienia i mrowienia Flebologia Drętwienie kończyn Dłonie Noga\nWystające żyły na rękach i nogach nie w każdym przypadku sugerują poważną chorobę układu krwionośnego. Warto jednak wykorzystać swoje obawy i przeprowadzić badania lekarskie, które potwierdzą lub wyeliminują podejrzenie wystąpienia choroby.\nObrzęk żył jest jednym z objawów zastoju krwi żylnej w obwodowych częściach układu krwionośnego, czyli między innymi w kończynach dolnych i górnych. Nierzadko przybiera na sile w ciągu dnia i osiąga szczyt wieczorem. Częstą przyczyną wystąpienia nabrzmiałych żył jest nadciśnienie. Nadciśnienie jest chorobą cywilizacyjną i występuje u wielu osób, np. które walczą z otyłością, są narażone na stres czy cierpią z powodu schorzeń gruczołów dokrewnych. Do przyczyn należy zaliczyć również prowadzenie niezdrowego trybu życia oraz brak ruchu.\nObrzęki kończyn oraz towarzyszące im widoczne żyły mogą występować w wielu stanach chorobowych, na przykład niewydolności krążeniowej, niedoczynności tarczycy, nieprawidłowej pracy komór serca lub przyjmowaniu doustnej antykoncepcji hormonalnej.\nJak Pani widzi, przyczyn Pani dolegliwości może być wiele. Dlatego ważne jest przeprowadzenie badań przez lekarza. Napisała Pani, że z powodu żylaków miała przeprowadzony zabieg, dlatego w Pani przypadku rozsądnie będzie zacząć od wizyty u lekarza, który zajmuje się diagnozowaniem żylaków - flebologa.\nWidoczne żyły pod kolanami i na stopach w okolicach kostki – odpowiada Lek. Tomasz Stawski\nJaki wpływ na żyły ma zamknięcie żylaka? – odpowiada Lek. Tomasz Stawski\nLekarz specjalista, zajmujący się profilaktyką i l...\nDrętwienie dłoni • Żylaki w ciąży • Borelioza • Żylaki odbytu • Niedowład kończyn • Żylaki przełyku • Zapalenie żył powierzchownych • Hiperaldosteronizm • Skleroplastyka • Stopy • Układ ruchu • Zespół cieśni nadgarstka • Degeneracyjna chrobra dyskowa • USG doppler • Neurologia • Zespół ogona końskiego • Żylaki kończyn dolnych • Ortopedia • Żylaki powrózka nasiennego • Nadmierna potliwość • Spastyczność • Angiologia • Pielęgnacja dłoni • Drenaż limfatyczny • Mononeuropatia • Grzybica dłoni • Uremia • Amyloidoza • Manicure i pedicure • Choroby złącza nerwowo-mięśniowego\nPuchnięcie nóg - objawy, przyczyny, domowe sposoby • Leczenie żylaków parą wodną • Krew i naczynia krwionośne • Wskazania do wizyty u lekarza flebologa • Obrzęki na nogach to ważny sygnał wysyłany przez organizm. Nie bagatelizuj • Żylaki - przyczyny, objawy, leczenie • Jak dbać o kondycję żył, aby uniknąć zakrzepicy? Ekspert wyjaśnia • Żylaki - przyczyny, objawy, leczenie • Flebolog - czym się zajmuje i co leczy? • Nadciśnienie wrotne


Jak łatwo sprawdzić, czy jesteś dobrym sprzedawcą\nOdkryłem niedawno ciekawe zastosowanie dla telefonu komórkowego z kamerą. Jest mocno prawdopodobne, że masz takie urządzenie, jest też równie prawdopodobne, że nie do końca wiesz jak je obsługiwać, albo nawet się zastanawiasz, po co Ci to. Jeśli jednak często komunikujesz się ludźmi, czy to na stopie zawodowej, czy prywatnej, może Ci się przydać moja refleksja…\nCo sądzisz? Podziel się opinią.\ntartguissorry dnia 31 stycznia 2011 o godz. 06:38


Części używane Winnica. Zadzwoń 703 500 202\nCzęści używane Winnica\nCzęści używane sprzedajemy od 2004 nasz szrot zajmuje się głównie sprzedażą części używanych do na terenie Winnica i koło tej miejscowości. Nasze części używane pochodzą w większości z rozbiórki anglików na części, oraz importu części używanych z Anglii. Posiadamy bogatą ofertę na części używane, dysponujemy dużym zapleczem wyposażonym z najnowszy sprzęt do demontażu pojazdów. Potrzebujesz szybko części używanych do swojego samochodu zatem nie zwlekaj zadzwoń i zamów a my dostarczymy części najpóźniej w ciągu 48 godzin od momentu zamówienia płatność za części odbywa się u kuriera który dostarczy części do Ciebie. Każdego dnia uzupełniamy stany magazynowe rozbierając co tydzień coś nowego na części. Szukasz części używanych i auto szrotu w okolicy Winnica który sprzedaje części używane do na którym znajdziesz wszystkie części do przełożenia z anglika: deska rozdzielcza, pedały, lampy, mechanizm wycieraczek, podszybie, wiązka elektryczna, licznik, boczek drzwi tapicerka. Cenimy sobie obsługę klienta na najwyższym poziomie i chętnie dzielimy się wiedzą zdobytą przez lata doświadczeń w demontażu pojazdów jeśli potrzebujesz pomocy zadzwoń. Dla stałych klientów i warsztatów oferujemy upusty cenowe. Na każdą sprzedaną przez nas cześć wystawiamy Fakture-VAT. Części używane sprzedawane przez nas do są objęte gwarancją rozruchową.\nZaufaj doświadczeniu obsługi szrotu w Winnica\nSprzedaż wysyłkowa i lokalna w Winnica\nO firmie – części Winnica\nCzęści samochodowe używane sprzedajemy od roku 2004. Nasz szrot sprzedaje części używane do aut niemieckich. Prowadzimy auto szrot samochodowy powiązany ze stacją demontażu pojazdów w Winnica która rozbiera na części samochody czyli sprzedaje części z odzysku – recyklingu samochodowego. Szybka i rzetelna pomoc naszych doradców w zakresie zakupu części używanych do w najniższych cenach . Jeśli prowadzisz warsztat samochodowy w Winnica jesteś mechanikiem naprawiającym auta to zapytaj o dobre ceny w regularnej dostawie części używanych do twojego warsztatu, niebawem wprowadzimy program partnerski wspierający lokalnych mechaników samochodowych i elektryków. Wystawiamy faktury VAT i paragony. W odróżnieniu od sklepów stacjonarnych nasze marże za części są dużo niższe, nie posiadamy wielkiej powierzchni lokalu w centrum miasta oraz sprzedajemy o wiele więcej produktów niż sklepy stacjonarne, co daje nam możliwość zakupu towaru u dostawcy w dużo niższej cenie. Będąc nieskromnym opiszę nasz szrot jako jeden z najlepszych w Polsce z jednym z największych magazynów z częściami do w Winnica i obsługą która doskonale zna te auta i służy pomocą przy zakupie części używanych ze szrotu do koło Winnica z placem z autami z Anglii. DAJEMY GWARANCJĘ ROZRUCHOWA\nUżywane części Winnica\nUżywane części Winnica Nie oszczędzaj na bezpieczeństwie w ruchu drogowym, jeśli uważasz że Twój samochód nie jest w pełni sprawny oddaj go do mechanika i napraw wszystkie uszkodzone elementy. Szukasz części do naprawienie swojego Winnica zapytaj na naszym szrocie o używane wahacz, piasta, zwrotnica, półoś, skrzynia biegów oraz inne części do poprawy stanu technicznego samochodu. Posiadamy na stanie dużo części mechanicznych z anglików do w dobrym stanie blok silnika, tłok, wał z panewkami, głowica z zaworami, pokrywa pod silnik plastik i na silnik obudowa, sprawdź nasza ofertę na transport samochodów z Niemiec.\nProwadzimy sprzedaż części używanych oryginalnych do w stanie bardzo dobrym, nie wymagające regeneracji. Części pochodzące z rozbiórki na części zostają dokładnie sprawdzone, aby żaden uszkodzony element nie trafił do klienta. Nasz sklep z częściami zaopatrzony jest we wszystkie rodzaje chłodnica wody, chłodnica klimatyzacji, panel klimatyzacji, wentylator, sprężarka kompresor klimatyzacji, przewód z osuszaczem i inne części takie jak nadkole, przekładnia maglownica, kolumna, nawigacja GPS i wyświetlacz. Działamy na rynku recyklingu samochodów od 2004 roku. Cały przód do w częściach okular, belka pod silnik, sanki, trawersy. Felgi oraz alufelgi. Sprzedajemy lampy przednia nie pochodzące z anglików oraz lampy tylne do wersji europejskiej nie amerykańskiej z USA, kierunkowskaz prawy lub lewy pomarańczowy i biały, oświetlenie tablicy rejestracyjnej lub blenda, klosz lampy lub wkład i ucho mocowanie lampy nie klejone. Szczegółowe informacje dotyczące szrot z częściami do w miejscowości Winnica znajdziesz na oficjalnej stronie internetowej. Od zobaczenia na szrocie!\nDo przerobienia Anglika na wersje europejską Winnica potrzebujesz oczywiście przekładni kierowniczej z drążkami, czasami potrzebna będzie ściana grodziowa, niektóre ściany przystosowane są do przeróbki z anglika, ale najważniejszym elementem jest deska rozdzielcza, poduszki powietrzne pasują z anglika, dodatkowo musisz kupić wiązkę elektryczną deski- kokpitu i boczki drzwi.\nAlfa Romeo Winnica\nAston Martin Winnica\nLand Rover Winnica\nna Części Winnica\nOprócz części posiadamy całe auta na części m.in. na części w dużych ilościach z różnymi nadwoziami, silnikami, przebiegiem czy w kolorze do wyboru. Dokładnie sprawdź swój samochód i potwierdź jakie części do niego potrzebujesz. Dzwoniąc do nas z zapytanie o część do Winnica otrzymasz odpowiedź od sprzedawców w smsie. Sprowadzimy dla Ciebie auto na części żeby wykręcić interesującą Cię część z samochodu i sprzedać w dobrej cenie wiec zapytaj nas o taką opcję.\nAuto części Winnica\nKonkurencyjne ceny i ogromna ilość magazynowa części używanych Winnica to nasza domena. W celu potwierdzenie dostępności części Winnica prosimy o kontakt z naszym sprzedawcą zanim do nas przyjedziesz. Ze sklepu z częściami samochodowymi w Winnica prowadzimy sprzedaż wysyłkową na terenie całej Polski. Korzystamy z usług międzynarodowych kurierów dowożących części do krajów zachodniej Europy. Przy stałej współpracy międzynarodowej w dostawie części z Winnica przewidzieliśmy program rabatowy.\nCopyright © 1998-2019. Części używane Winnica, cześci z Winnica. Części Winnica. Wszelkie prawa zastrzeżone