ME 2017 kobiet: popis Paoli Egonu i Lise van Hecke - punkty, bloki, asy 2. dnia - Sport WP SportoweFakty\nMateriały prasowe / FIVB / Na zdjęciu: Paola Egonu\nME 2017 kobiet: popis Paoli Egonu i Lise van Hecke - punkty, bloki, asy 2. dnia\nOlga Krzysztofik 24 Września 2017, 08:05\nZa nami drugi dzień rywalizacji w mistrzostwach Europy 2017 siatkarek. W sobotę wyróżniły się Włoszka Paola Egonu i Belgijka Lise van Hecke.\nME 2017 kobiet: brzydka, ale cenna wygrana. Polki z awansem!\nNiesamowite występy zanotowały aż dwie siatkarki - Włoszka Paola Egonu i Belgijka Lise van Hecke zdobyły po 31 "oczek". Taki dorobek punktowy zaliczyły w czterosetowych pojedynkach. Reprezentacja Włoch pokonała 3:1 Białorusinki, a Belgia przegrała 1:3 z Czeszkami.\nNa podium klasyfikacji najlepiej punktujących drugiego dnia mistrzostw Europy 2017 kobiet znalazła się Turczynka Neriman Ozsoy, była siatkarka Atomu Trefla Sopot.\n1. Paola Egonu (Włochy) - 31 punktów\nLise van Hecke (Belgia) - 31 punktów\n3. Neriman Ozsoy (Turcja) - 29 punktów\n4. Tijana Bosković (Serbia) - 27 punktów\n5. Malwina Smarzek (Polska)- 25 punktów\nPodczas sobotnich pojedynków nie zabrakło efektownej gry na siatce. Aż siedem bloków w czterosetowym meczu (porażka 1:3 z Włoszkami) zanotowała Białorusinka Andżelika Barysewicz. O jeden punkt mniej tym elementem zaliczyły Bułgarka Hristina Rusewa i Belgijka Laura Heyrman.\n1. Andżelika Barysewicz (Białoruś) - 7 bloków\n2. Hristina Rusewa (Bułgaria) - 6 bloków\nLaura Heyrman (Belgia) - 6 bloków\n4. Straszimira Simenowa (Bułgaria) - 5 bloków\nIrina Fetisowa (Rosja) - 5 bloków\nAż jedenaście siatkarek posłało po trzy asy, wśród nich są dwie reprezentantki Polski: Patrycja Polak i Malwina Smarzek.\n1. Patrycja Polak (Polska) - 3 asy\nMalwina Smarzek (Polska) - 3 asy\nEszter Nagy (Węgry) - 3 asy\nIrina Chelidze (Gruzja) - 3 asy\nKatarina Barun-Susnjar (Chorwacja) - 3 asy\nSamanta Fabris (Chorwacja) - 3 asy\nBernarda Cutuk (Chorwacja) - 3 asy\nLora Kitipowa (Bułgaria) - 3 asy\nElitsa Vasileva (Bułgaria) - 3 asy\nAndrea Kossanjowa (Czechy) - 3 asy\nTijana Bosković (Serbia) - 3 asy\nCzy Paola Egonu poprowadzi Włoszki do medalu ME 2017?\nLSK. Siatkarki ŁKS-u Commercecon Łódź chwalą nowego..


Jakie zboża można jeść przy wrzodach żołądka? - Przełyk July\n18 września 2018, 23:37 0 11,789\nWrzód żołądka nazywany jest wadliwymi wrzodziejącymi formami na błonie śluzowej żołądka, które nasilają się jesienią i wiosną. Wrzód występuje również z wielu innych powodów, na przykład po stresie, nadmiernym spożyciu alkoholu i niewłaściwej diecie. Naruszenia w diecie prowadzą do wydzielania soku żołądkowego, co niekorzystnie wpływa na błonę śluzową żołądka i prowadzi do wrzodów. Zatem leczenie pacjenta polega nie tylko na przyjmowaniu leków, ale także na przestrzeganiu diety, która polega na jednoczesnym ułamkowym spożyciu pokarmu i zawiera niezwykle przydatne produkty, wśród których są zboża..\nKorzyści ze spożywania zbóż na wrzody żołądka\nTaka przewlekła choroba, jak wrzód żołądka, wymaga ścisłego przestrzegania właściwego odżywiania i technologii gotowania. Jedną z najpopularniejszych i najbardziej skutecznych potraw dietetycznych wykorzystywanych w zdrowej żywności jest owsianka gotowana w wodzie lub pełnym mleku. Owsianka na bazie różnych zbóż ma wiele istotnych zalet:\nproces trawienia tego produktu jest szybszy, co pozwala opróżnić żołądek i nie przeciążać go;\nowsianka jest szybko przeżuwana;\nzboża, które są stosowane jako pokarm dietetyczny, zawierają przydatne węglowodany, witaminę B1 i białka roślinne, które są najważniejsze przy wrzodach żołądka;\ndzięki jednorodnej konsystencji owsianki nie uszkadzają błony śluzowej narządu, nie podrażniają jej i nie powodują zwiększonego wydzielania.\nZasady stosowania zbóż przy wrzodach żołądka\nPomimo lekkości tego produktu owsiankę należy wprowadzić do diety dopiero po uzyskaniu zgody lekarza lub zgodnie z wcześniej przygotowanym przez lekarza menu na wszystkich etapach choroby. Tak więc na etapie remisji pacjent może włączyć do diety zboża gotowane w wodzie lub mleku. Owsiankę gotuje się wyłącznie w wodzie, jeśli choroba pacjenta jest na etapie zaostrzenia. Większość współczesnych lekarzy ma tendencję do gotowania owsianki w wodzie, a pod koniec gotowania napełnia ją mlekiem, śmietaną lub doprawia masłem..\nDozwolone jest mielenie owoców do naczynia i przygotowywanie ich w postaci tłuczonych ziemniaków. Konsystencja powinna być pół lepka i niezbyt gęsta, natomiast zboża należy dobrze ugotować, aby ziarna były całkowicie miękkie. W przypadku zaostrzenia choroby ugotowaną owsiankę należy zmielić do zhomogenizowanej konsystencji i nie doprawiać żadnymi przyprawami, w wyjątkowych przypadkach dopuszcza się niewielką ilość soli. Lekarze nie zalecają włączania do diety pacjentów zbóż, takich jak proso, kukurydza i jęczmień..\nWedług dietetyków, płatki owsiane są uważane za najlepszą opcję na wrzody żołądka. Jego zalety oparte są na witaminach B, E, K i A, które są częścią płatków, płatki owsiane zawierają wapń, magnez, fluor, jod, żelazo i chrom.\nDużą zaletą płatków owsianych jest ich zdolność po ugotowaniu do otulenia błony śluzowej żołądka i usunięcia z niej procesu zapalnego. Płatki owsiane są w stanie normalizować przewód pokarmowy, a tym samym ułatwiać wydalanie kału pacjentowi. Jedzenie płatków owsianych korzystnie wpływa na jelita, usuwa wzdęcia i uczucie ciężkości w żołądku.\nPłatki owsiane zawierają błonnik, który pozwala przewodzie pokarmowemu łatwo strawić ten produkt i przywraca normalne jelita. Kasza owsiana ma zdolność usuwania toksyn, generalnie nie ma przeciwwskazań i rzadko jest tolerowana przez pacjentów. Płatki zbożowe nie są zalecane tylko dla osób z alergią na zboża.\nAby płatki owsiane przyniosły korzyści pacjentowi, ważne jest, aby je prawidłowo ugotować. Dla pacjenta z wrzodem żołądka płatki owsiane gotuje się w wodzie i tylko na etapie remisji można gotować w mleku. Gotowane\nOwsianka normalizuje pracę jelit\nwodę, danie można uzupełnić niskotłuszczowym jogurtem lub twarogiem. Lekarzom zdecydowanie zaleca się stosowanie wyłącznie kaszy owsianej, a nie płatków, jeśli te ostatnie są nadal wybierane, nie należy ich zalać wrzątkiem, ale gotować przez dziesięć minut. Przygotowując płatki owsiane, weź pod uwagę następujące wskazówki:\nużywaj zbóż, a nie płatków;\ngotować zboża, aż staną się płynne;\nnie solić gotowego dania;\npo ugotowaniu można dodać jogurt lub masło;\nmusisz zjeść danie na ciepło;\nnależy go gotować w wodzie, ale jeśli organizm bez problemu toleruje mleko, to jest na nim możliwe.\nGotowe danie z płatków owsianych można dosłodzić cukrem lub dodać miód, pod warunkiem, że nie ma na niego reakcji alergicznej. Suszone morele i rodzynki będą przydatnym dodatkiem do owsianki, ale trzeba je dodać dopiero po ugotowaniu..\nMożesz dodać owoce, suszone owoce na etapie remisji choroby, z zaostrzeniem dieta powinna być bardziej rygorystyczna.\nKasza manna na wrzody żołądka jest przygotowywana do całkowitego ugotowania i tak, aby konsystencja nie była gęsta. W przypadku zaostrzenia choroby kaszę mannę należy gotować w wodzie, a nie solić. Po ugotowaniu owsianka jest wycierana i spożywana w ciepłym stanie. Kasza manna uznawana jest za dietetyczną, lekkostrawną, jest zdolna do tworzenia okrywającego filmu na błonie śluzowej żołądka, dlatego danie to polecane jest wszystkim pacjentom z wrzodami.\nGryka jest dozwolona dla pacjentów z wrzodami zarówno na etapie remisji, jak i na etapie zaostrzeń. Gryka przygotowywana jest dla pacjentów z ostrą postacią choroby wyłącznie na wodzie, jest bardzo gotowana, a na końcu postrzępiona. Do ugotowanej gryki można dodać mleko, ale tylko na etapie remisji, a także obrane ze skórki masło i przecierowe słodkie owoce.\nRyż i jęczmień perłowy na wrzody żołądka\nKasza jęczmienna polecana jest na wrzody żołądka ze względu na wysoką wartość odżywczą. Powinien być włączony do diety dobrze ugotowany i starty.\nRyż jest również polecany na tę chorobę, ponieważ zawiera wiele witamin, składników odżywczych, skrobi i białka. Ryż przygotowywany jest jako samodzielna owsianka oraz jako dodatek do dań dietetycznych mięsnych i rybnych.\nKiedy pacjentowi przepisana jest dieta terapeutyczna, od razu pojawiają się ponure obrazy z obskurnymi i nijakimi potrawami. Wszakże samo słowo „dieta” kojarzy się z restrykcjami, a dietetyczne potrawy z substancjami bez smaku. Jednak dieta na wrzody żołądka to całkowicie zbilansowana dieta z wieloma pysznymi smakołykami. W razie potrzeby menu dla pacjentów z wrzodami żołądka może zawierać bardzo ciekawe i smaczne dania, dla których przydatne będą specjalnie opracowane przepisy dietetyczne.\nOsoby z wrzodami żołądka powinny przestrzegać określonego schematu żywieniowego, który wyklucza szkodliwe pokarmy\nZupy na wrzody żołądka\nW przypadku wrzodów zupy muszą znajdować się w menu i codziennie. Choroba wrzodowa żołądka wiąże się z wysoką kwasowością. Dlatego żywność dietetyczna koniecznie wymaga użycia pierwszych gorących potraw..\nW czasie zaostrzenia choroby zaleca się gotowanie przecierów i przecierów w bulionach warzywnych lub lekkich bulionach mięsnych. Po przejściu na dietę rozszerzoną do zup na wrzody żołądka dodaje się dozwolone płatki zbożowe, drobno posiekane warzywa i makaron. Podstawą takich zup pozostaje bulion warzywny lub drobiowy. Dobre są również przepisy na zupy mleczne na wrzody żołądka, które można przygotować niezależnie od stadium choroby..\nAby zrobić rosół, potrzebujesz:\nkurczak - 115 gr.;\nżółtko kurczaka - 5 gr.;\nbulion warzywny - 300 gr.;\nmleko - 130 gr.;\nCałkowita wydajność naczynia 500 g, B / W / U - 19,6 g / 22,6 g / 10 g, wartość energetyczna - 322 kcal.\nKurczak świetnie nadaje się do robienia zup na wrzody.\nRosół przygotowywany jest przy użyciu następującej technologii:\nKurczak gotuje się w wodzie i schładza. Kawałki mięsa oddzielone od kości przesiewa się przez drobne sito w maszynce do mięsa i wyciera. Powstały bulion z kurczaka nie jest używany do dalszego gotowania..\nOddzielnie przygotowuje się bulion warzywny, do którego pobiera się wszelkie warzywa, takie jak kapusta, marchew, seler, korzeń pietruszki, ziemniaki i cebula. Niewielkie kawałki warzyw wlewa się wodą i gotuje przez około pół godziny po ugotowaniu pod zamkniętą pokrywką na małym ogniu. Gotowy bulion warzywny można parzyć pod pokrywką po przygotowaniu przez kolejne 15 minut.\nPodczas gotowania rosołu i kurczaka należy przygotować lód. Wlej cienkim strumieniem żółtko do mleka podgrzanego do 70 stopni. Lezon należy wymieszać, aby jajko nie zsiadło się w mleku. Doprowadź mieszaninę do zagęszczenia i przefiltruj.\nPrzecier z kurczaka rozcieńczamy bulionem, aby uzyskać konsystencję zupy. Doprowadź zupę do wrzenia i natychmiast ją wyłącz. Jeśli pojawi się piana, należy ją usunąć z powierzchni.\nDo schłodzonej zupy wlej lód i kromkę masła.\nPrzy wrzodzie można jeść zupę z puree z kurczaka\nRosół na ciepło podawany jest na obiad. Takie danie nadaje się również do jadłospisu diety przecierowej nr 1a oraz gdy pacjentowi wrzód żołądka nie przeszkadza.\nZupa ryżowa z wołowiną\nAby zrobić tę zupę mięsno-ryżową, będziesz potrzebować:\ncielęcina - 80 gr.;\nryż - 20 gr.;\nżółtko kurczaka - 5g;\nmasło - 5g.\nCałkowita wydajność naczynia 500 g, B / W / U - 17,7 g / 16,4 g / 24 g, wartość energetyczna - 314 kcal.\nWołowina jest również dozwolona do zup\nZupę ryżową z mięsem przygotowuje się według następującego schematu:\nUgotuj wołowinę i ostudź. Dodaj dwa razy przez drobne sito w maszynce do mięsa.\nRyż myjemy ciepłą wodą. Gotuj płatki, aż będą całkowicie ugotowane. Następnie przecieramy ryż przez sito..\nWymieszaj puree mięsno-ryżowe.\nAby uzyskać konsystencję zupy, rozcieńczyć powstałą papkę bulionem warzywnym.\nDoprowadź zupę do wrzenia i zdejmij z ognia.\nPo wystudzeniu zupę doprawiamy cytryną i masłem.\nZupa ryżowa z mięsem to kompletne danie, które można włączyć do diety wrzodowej na każdym etapie choroby..\nOwsianka i makaron z wrzodem\nOwsianka zajmuje drugie miejsce w menu wrzodów. Podczas zaostrzenia wrzodów żołądka dieta obejmuje stosowanie lepkich zbóż. Są to głównie płatki owsiane, gryka i kasza manna. Później do diety dodaje się ryż, pęczak, makaron. Owsianka przygotowywana jest z dodatkiem mleka, masła, warzyw i owoców.\nMożesz uzupełnić dietę wrzodami zbożami i niektórymi rodzajami makaronu.\nKasza gryczana puree\nAby ugotować puree z kaszy gryczanej, będziesz potrzebować:\nkasza gryczana - 50 gr.;\nczysta woda - 100 gr.;\nmleko krowie - 130 gr.;\ncukier biały - 5 gr.;\nCałkowita wydajność naczynia - 200 gr.\nKasza gryczana jest przygotowywana według przepisu:\nKaszę przesiać i zasypiać w zagotowanej wodzie, soli. Po 15 minutach gotowania wlej podgrzane mleko i przygotuj owsiankę.\nOwsiankę wycieramy na gorąco, do czego można użyć sitka lub pulpera.\nDodaj cukier do puree owsianki. Naczynie podgrzewamy do 80 stopni w łaźni wodnej.\nPodczas serwowania dodaj masło do jeszcze ciepłej owsianki.\nZaleca się stosowanie puree gryczanego\nAby skrócić czas gotowania potrawy, możesz wziąć nie gotową, ale mąkę gryczaną, która jest wytwarzana ze zbóż w młynku do kawy.\nAby przygotować płatki owsiane z dynią, potrzebujesz:\ncukier - 1 łyżka. l.;.\nstarta dynia - 1 szklanka;\nUgotujemy płatki owsiane z dynią zgodnie z proponowanym schematem:\nObierz dynię i przetrzyj na grubej tarce.\nDynię zalać wodą i gotować przez 20 minut.\nAby uzyskać większe korzyści, dynię można dodać do płatków owsianych\nOwsianka dyniowa to świetna opcja śniadaniowa na każdym etapie diety..\nDieta wrzodziejąca musi koniecznie obejmować dania mięsne i rybne. Białko jest potrzebne organizmowi jako budulec, co jest niezwykle ważne podczas przywracania integralności błony śluzowej żołądka. Ale bierze się tylko miękkie, delikatne mięso, które nie może w znacznym stopniu obciążać trawienia. Jednocześnie przepisy na dania mięsne na wrzody żołądka obejmują gotowanie, gotowanie na parze, duszenie. Dania mięsne są zawarte w posiłkach dwa razy dziennie.\nOsoby z wrzodami powinny gotować na parze mięso\nWołowina stroganow na wrzody\nUgotujemy dietetyczny stroganow wołowy z:\nwołowina bez żył - 122 gr.;\ncebula - 5 gr.;\nmarchewki - 30 gr.;\npietruszka - 5 gr.;\nsos śmietanowy - 100 gr.\nBierzemy świeży miąższ wołowy bez żyłek i gotujemy, dodając do wody korzenie i cebulę. Gotowe mięso pokrój na równe kawałki w postaci pasków, usuwając folie i żyły.\nPrawidłowo ugotowany stroganow wołowy jest dozwolony na wrzody\nTakie mięso podaje się, posypane resztą sosu.\nAby przygotować klopsiki, weź:\nmięso - 110 gr.;\nryż - 12 gr.;\nwoda - 50 gr.;\njaja kurze - ¼ szt.;\nCałkowita wydajność naczynia - 90 g, B / W / U - 17 g / 8 g / 6 g, wartość energetyczna - 169 kcal.\nKulki mięsne na parze będą smaczne na wrzody\nPulpety przygotowujemy etapami:\nGotuj mięso bez skóry i żył, aż będzie ugotowane. Już gotowe mięso zmielić w maszynce do mięsa na drobnym ruszcie.\nPołącz mięso z owsianką ryżową i ponownie przepuść przez maszynkę do mięsa.\nPrzynosimy mięso mielone, dodając do niego sól i jajko.\nFormujemy okrągłe klopsiki i gotujemy na parze.\nTakie klopsiki można dusić w sosie śmietanowym w piekarniku..\nSałatki i potrawy warzywne\nWarzywa są głównym dostawcą witamin i błonnika. Ale to grube włókno jest zabronione do stosowania w chorobach żołądka. Ponadto świeże warzywa mogą powodować fermentację w jelitach. Dlatego przy wrzodzie żołądka przepisy z warzywami najlepiej przyjmować w postaci duszonych gulaszów, zapiekanek, sałatek z gotowanych warzyw.\nSałatki warzywne są bogate w witaminy i są wskazane przy wielu chorobach\nDo przygotowania sałatki z buraków przygotujemy:\nsurowe buraki - 200 gr.;\nzielony groszek w puszkach - 60 gr.;\nolej roślinny - 10 gr.\nCałkowita wydajność naczynia 240 g, B / W / U - 4,8 g / 10 g / 23,4 g, wartość energetyczna - 200 kcal.\nSałatka dietetyczna jest przygotowywana w technologii:\nUgotuj buraki, aż będą prawie ugotowane, a następnie zalej je lodowatą wodą.\nNiech warzywo ostygnie.\nObieramy schłodzone buraki i trzy na tarce.\nW przypadku wrzodu trawiennego wolno jeść sałatkę z grochu i buraków\nGroszek przecedzić przez durszlak.\nBuraczki połączyć z groszkiem i doprawić sałatką z masłem.\nSałatkę z buraków można wykorzystać zarówno jako przystawkę, jak i dodatek warzywny do dania głównego.\nKotlety warzywne to doskonała opcja na poszerzenie jadłospisu pacjenta z remisją choroby. Z dowolnych warzyw można gotować pieczone lub gotowane na parze kotlety. Aby przygotować kotlety ziemniaczane, weź:\nobrane surowe ziemniaki - 160 gr.;\nmasło - 5 gr.;\nśmietana o niskiej zawartości tłuszczu - 20 gr.;\nCałkowita wydajność naczynia 150 g, B / W / U - 5,6 g / 9,5 g / 35,8 g, wartość energetyczna - 251 kcal.\nAby urozmaicić menu pacjentów z wrzodami, możesz gotować kotlety ziemniaczane\nUgotujemy kotlety ziemniaczane w następującej kolejności:\nPotrzyj ziemniaki, gdy są jeszcze gorące.\nDodaj jajka i sól do schłodzonego puree.\nDobrze zagnieść przecier i uformować kotlety.\nZanurz powstałe kotlety w mące i rozprowadź na natłuszczonym liściu.\nKotlety ziemniaczane pieczemy w piekarniku na złoty kolor, ale nie na twardą skórkę.\nKotlety ziemniaczane podawać na ciepło ze śmietaną i ziołami.\nOryginalnych i smacznych przepisów na wrzody, które pomagają urozmaicić i smacznie dietę pacjenta, jest znacznie więcej..\nFilm skupi się na odżywianiu w przypadku wrzodów żołądka:\nRyż na wrzody i zapalenie żołądka żołądka\nZasady żywienia ryżu w zapaleniu żołądka\nAby produkt przynosił korzyści organizmowi, musi być przygotowany z uwzględnieniem następujących zasad:\nLepiej jest gotować potrawy z płatków ryżowych na zapalenie żołądka na wodzie. Do gotowego produktu można dodawać mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Do już ugotowanego ryżu dodaje się cukier i sól.\nDopuszcza się dodawanie soli i cukru do owsianki w łagodnym okresie choroby.\nW przypadku zapalenia żołądka przygotuj płynną owsiankę ryżową. Naczynie otacza błonę śluzową żołądka i usprawnia pracę przewodu pokarmowego.\nJeśli ugotowany produkt z płatków ryżowych okaże się gęsty, zmiel masę blenderem lub przepuść przez sito.\nDozwolone jest spożywanie gotowanego ryżu w małych porcjach kilka razy dziennie..\nGotowy produkt można spożywać na ciepło: zbyt gorący lub zimny ryż jest zabroniony.\nZasady nie powinny być łamane: stan zapalny żołądka musi stwarzać łagodne warunki.\nJak ugotować produkt na zapalenie żołądka\nZapalenie błony śluzowej żołądka to powszechna choroba, na którą cierpi prawie 70% światowej populacji. Badania naukowe wykazały, że jego czynnikiem sprawczym jest bakteria Helicobacter Pilori, która może być przenoszona z człowieka na człowieka poprzez kontakt i życie codzienne..\nNieszkodliwa zgaga ostatecznie prowadzi do wrzodziejących uszkodzeń ścian żołądka, a nawet guzów nowotworowych..\nOgraniczenie stosowania niektórych pokarmów odgrywa ważną rolę w leczeniu. Dowiemy się, czy można jeść ryż z zapaleniem żołądka, jak wybierać i gotować zboża.\nPosiłki węglowodanowe, które zawierają wszelkie zboża, uzupełniają energię. Ale w przypadku zapalenia żołądka pokarm nie powinien podrażniać ścian żołądka, gdy dostanie się do żołądka. Dlatego zboża ugotowane nieprawidłowo mogą spowodować poważne uszkodzenie chorego narządu..\nCzy można jeść ryż na zapalenie żołądka i jak go ugotować, aby przyniósł maksymalne korzyści? Najlepszą opcją byłyby gotowane zboża..\nRyż jest wstępnie moczony przez kilka godzin.\nNastępnie wodę zdekantowano, płatki wlewano wrzącą wodą i gotowano do miękkości.\nAby uzyskać półpłynną owsiankę, mieszaninę trzyma się pod pokrywką przez 3-5 minut.\nJeśli płatki są przeznaczone na przystawkę, ryż myje się.\nRyż można jeść z zapaleniem żołądka o wysokiej i niskiej kwasowości.\nW przypadku zaostrzenia zapalenia błony śluzowej żołądka lub wrzodu żołądka spożywany pokarm powinien mieć miękką konsystencję.\nUgotowany ryż najlepiej dodatkowo wytrzeć lub ubić blenderem. Możesz ugotować ryż z dodatkiem suszonych owoców (suszonych moreli), ziół, gotowanych jajek, słodkich jagód lub owoców.\nKaszki mleczne na zapalenie żołądka lub wrzody są dozwolone tylko na etapie remisji. Produkt o niskiej zawartości tłuszczu dodaje się stopniowo do już przygotowanego dania.\nSól jest umieszczana w minimalnych ilościach; podczas zaostrzenia będzie musiała zostać porzucona.\nW przypadku zapalenia żołądka rodzynki nie powinny być spożywane. Prowokuje procesy fermentacyjne, przyczyniając się do tworzenia się gazów.\nDieta na zapalenie żołądka powinna być przepisana przez lekarza. Nowe produkty wprowadzane są do diety dopiero po konsultacji z gastroenterologiem.\nZiarno ma wyraźne właściwości utrwalające. Ten produkt nie jest odpowiedni dla osób starszych ze spowolnieniem jelit. Lekarze nie zalecają jedzenia dań ryżowych ani picia bulionu osobom ze skłonnością do zaparć..\nRyż ma również wysoki indeks glikemiczny, dlatego potrawy z niego wykonane są przeciwwskazane dla diabetyków z insulinozależnością. W drugim typie choroby jego spożycie jest ograniczone.\nKasza ryżowa, zwłaszcza niepoddana dodatkowej obróbce, to kompletne źródło węglowodanów złożonych, tłuszczów i białka. Produkt zawiera minimalną ilość tłuszczu.\nRyż zawiera karotenoidy, tokoferol, witaminy z grupy B, kwas foliowy. Zboże zawiera pierwiastki śladowe niezbędne dla organizmu człowieka, w tym:\nProdukt składa się w 50% ze skrobi, dzięki czemu jest lekkostrawny, zapewniając długotrwałe uczucie sytości.\nRyż znany jest ze swoich właściwości chłonnych, dzięki czemu dobrze oczyszcza organizm, prawie jak węgiel aktywny. Regularne spożywanie tego zboża pozwala zwalczyć obrzęki. Korzystne działanie ryżu to:\nregulacja równowagi wodno - solnej,\nWartość odżywczą produktu przedstawia poniższa tabela..\nSkład na 100 g produktu\nSkładniki odżywcze Wartość\nzawartość kalorii 350 kcal\nZawartość kalorii w gotowanych i mytych płatkach zbożowych jest niższa, czyli porcja przystawki o wadze 100 g daje tylko 124 kcal.\nNajpopularniejszy jest ryż okrągłoziarnisty. Odmiana ta jest używana do robienia zup, płatków śniadaniowych, deserów i sushi..\nRyż długoziarnisty jest również dość często używany do gotowania. Ze względu na obniżoną zawartość skrobi jest kruchy i mniej gotowany. Takie zboża są doskonałym dodatkiem do ryb, drobiu lub mięsa. Basmati uznają najlepsi eksperci kulinarni.\nHostessy nie przepadają za ryżem brązowym, brązowym, czerwonym czy tajskim, gotuje się go dość długo i pozostaje dość twardy. Dla osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka ten rodzaj płatków nie jest odpowiedni właśnie ze względu na zwiększoną twardość..\nDo przygotowania wywaru leczniczego zaleca się użycie ryżu dzikiego lub brązowego. Te odmiany zapewniają najwyższą koncentrację składników odżywczych.\nCo do innych rodzajów gotowania - ryżu dmuchanego (eksplodującego), nie zaleca się spożywania dużych ilości ze względu na ryzyko uszkodzenia słabej błony śluzowej żołądka i przełyku. Rany mogą prowadzić do owrzodzeń, przełyku Barretta, raka i innych nieprzyjemnych chorób.\nŻaden pokarm, który dostanie się do żołądka, nie powinien uszkadzać jego błony śluzowej. Dlatego pacjentom zabrania się spożywania pikantnych potraw, tłustych sosów, pikli, marynat i wędzonek..\nPotrawy gotowane lub gotowane na parze.\nSmażone z zapaleniem żołądka jest przeciwwskazane.\nMusisz jeść małymi porcjami, co najmniej 5 razy dziennie, dokładnie przeżuwając pokarm.\nLeki mogą podrażniać ściany żołądka. Dotyczy to zwłaszcza kwasu acetylosalicylowego, który jest częścią wielu leków. Możesz przyjmować leki po uzgodnieniu z lekarzem prowadzącym..\nZalecamy porzucenie złych nawyków.\nNikotyna powoduje nieodwracalne szkody nie tylko dla płuc, ale także dla żołądka. Palenie dla pacjenta z zapaleniem błony śluzowej żołądka jest bezpośrednią drogą do wrzodu.\nMożesz pić alkohol, ale w małych ilościach i tylko na etapie remisji. Dotyczy to również lekkich napojów, takich jak piwo. Wina wytrawne nie są odpowiednie dla osób o dużej kwasowości, preferują odmiany półsłodkie.\nNależy pamiętać, że każde samoleczenie jest niebezpieczne i tylko specjalista jest w stanie przepisać kompetentną terapię..\nCzy można jeść ryż??\nCharakterystyka żywieniowa zależy od postaci i ciężkości choroby. Ostre zapalenie żołądka wymaga wykluczenia z diety wielu znanych pokarmów; w stanie remisji dieta jest mniej sztywna.\nChoroby zapalne przewodu żołądkowo-jelitowego wymagają szczególnej uwagi żywieniowej. Jedzenie powinno być źródłem energii, dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ryż zawiera wiele pierwiastków śladowych, białko roślinne i 80% węglowodanów złożonych. Zawarte w zbożu skrobia i błonnik normalizują trawienie, korygują kwasowość, korzystnie wpływają na błonę śluzową. Produkt zajmuje czołowe miejsce na liście naturalnych środków zwalczających toksyny. Potrawy z ryżu przyczyniają się do szybkiego sytości. Dlatego są dozwolone dla osób cierpiących na zapalenie żołądka..\nCo jest przydatne lub szkodliwe?\nKasze zawierają pierwiastki śladowe, takie jak fosfor.\nWysoka zawartość węglowodanów pozwala na trwałe wyeliminować uczucie głodu niewielką porcją owsianki ryżowej. W przypadku żołądka ryż jest przydatny ze względu na jego zdolność do otaczania błony śluzowej i przywracania przewodu pokarmowego. Ponieważ zboża normalizują funkcje narządu trawiennego i neutralizują procesy utleniania, zaleca się je stosować osobom o wysokiej kwasowości. Możesz z niego ugotować wiele różnych potraw, ale najpierw powinieneś określić, który rodzaj ryżu będzie przydatny w zapaleniu żołądka. Należy pamiętać, że produkt ten wiąże wodę i wzmacnia, dlatego jest przeciwwskazany u pacjentów cierpiących na zaparcia..\nMusisz wziąć 4 łyżki. l. zboża gotować w 400 ml wody do miękkości, a następnie ubijać blenderem. Wymieszaj oddzielnie szklankę chudego mleka i 2 świeże jaja kurze. Połącz powstałe płyny i zagotuj. Dodaj sól i trochę masła do smaku, jeśli nie jest to przeciwwskazane. Schłodzić do ogrzania przed użyciem.\nAby owsianka okazała się lepka, należy najpierw namoczyć płatki w wodzie.\nUmyte płatki pozostawia się w wodzie na 3 godziny lub na noc. Zmień wodę przed gotowaniem. Proporcja ryżu i wody wynosi od 1 do 4. Po zagotowaniu owsianki gotuje się ją przez 3 minuty i odstawia na chwilę w ciepłe miejsce. Jeśli pacjentowi wolno mleko, dodaje się je do ryżu już ugotowanego w wodzie. Aby zapobiec agresywnemu działaniu zbóż na ściany żołądka, zaleca się zmielenie owsianki za pomocą blendera.\nNapój jest przydatny w procesach zapalnych w żołądku. Do smaku można dodać suszone owoce i cukier. Aby zrobić wodę ryżową, gotuj przez 30 minut. 2 łyżeczki zboża w 400 ml wody. Schłodzony napój pije się przed posiłkami, 50 ml. Otacza żołądek, zapobiega podrażnieniom jego ścian i pomaga zlikwidować stany zapalne. Przed wprowadzeniem dań z płatków ryżowych do diety po ostrej fazie zapalenia żołądka należy skonsultować się z lekarzem.\nCzy ryż jest dobry na zapalenie żołądka\nAby odpowiedzieć na pytanie: czy ryż jest możliwy przy zapaleniu błony śluzowej żołądka i czy przyniesie korzyści organizmowi, należy zwrócić się do rozważenia właściwości zbóż ryżowych.\nokoło 10% ziaren ryżu to białko;\nponad 80% to węglowodany złożone, które mogą zapewnić wystarczającą ilość energii.\nwitaminy, pierwiastki śladowe.\nPrzydatne cechy ryżu:\nPosiada dużą zdolność usuwania toksyn z organizmu - ta właściwość oczyszczająca korzystnie wpływa na patologię żołądka.\nWspomaga usuwanie soli z organizmu. Dzięki zawartości skrobi wiąże, usuwa nadmiar płynu.\nZawiera znaczną ilość błonnika, który pomaga stworzyć barierę ochronną przed czynnikami drażniącymi na błonie śluzowej żołądka.\nW przypadku zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości ryż jest korzystny ze względu na jego zdolność do neutralizowania powstawania kwasu żołądkowego.\nBiorąc pod uwagę wszystkie pozytywne aspekty jedzenia ryżu, należy zachować ostrożność, jeśli chorujesz na częste zaparcia, ponieważ zboża mają właściwości wiążące i mogą pogorszyć problem ze stolcem..\nJaki produkt wybrać na zapalenie żołądka\nAby jedzenie ryżu na zapalenie błony śluzowej żołądka było korzystne, konieczne jest ustalenie, które odmiany zbóż są dopuszczone do spożycia, a których najlepiej unikać. Istnieje ponad 10000 odmian ryżu, z których najpopularniejsze to:\nCzerwony. Jego skorupa jest nasycona użytecznymi substancjami: aminokwasami, minerałami, białkami. Dozwolone tylko podczas remisji. Czas gotowania - 40-45 minut.\nBiały. Kolor ten uzyskuje się dzięki starannemu mieleniu ziaren, stają się przezroczyste, białe, gładkie w dotyku. Najpopularniejsza odmiana ryżu, przydatna zarówno podczas zaostrzeń, jak i remisji choroby.\nRyż biały jest równie bogaty w składniki odżywcze jak brązowy czy czerwony, ale dzięki przemysłowej obróbce staje się bardziej miękki, dlatego przy zaostrzeniu choroby chory żołądek łatwiej go strawi.\nPacjenci z patologią żołądka mogą jeść wszystkie odmiany ryżu, tylko etap zaostrzenia choroby ma ograniczenie. Ciemne odmiany są przydatne w swoim składzie, ale trudniejsze do strawienia. Należy zwrócić uwagę na to, że ziarna ryżu z zapaleniem błony śluzowej żołądka są całe, bez zanieczyszczeń.\nTen rodzaj ryżu jest najbogatszy w witaminy i minerały, co uzyskuje się dzięki lekkiemu przetworzeniu ziaren. Jego niezaprzeczalną zaletą jest brak glutenu, który może wywoływać reakcję alergiczną i nie jest zalecany przy zapaleniach żołądka i wrzodach żołądka. Jedna piąta brązowego ryżu to błonnik pokarmowy. Niewątpliwie skład mineralny brązowego ryżu jest korzystny dla żołądka:\nMakroskładniki. Najwyższa w takim ryżu zawartość krzemu i fosforu, nieco mniej - potasu, wapnia, sodu i magnezu, żelaza, chloru.\nPierwiastki śladowe: glin, jod, nikiel, kobalt, bor, selen itp. 110 g suchego ryżu zawiera ponad 150% dziennej wartości manganu.\nWitaminy. Najwyższy procent witamin z grupy B..\nJeśli mówimy o zawartości kalorii w produkcie, to po ugotowaniu staje się on mniej wysokokaloryczny. 100 g surowego ryżu zawiera około 340 kalorii, gotowane - 120 kalorii.\nRyż brązowy zawiera znikome ilości tłuszczu, ale nawet te są lekkostrawne.\nRyż brązowy jest przydatny przy zapaleniach żołądka, ale nie zaleca się jego stosowania w okresie zaostrzeń choroby..\nOpcje ryżu na zapalenie żołądka\nAby ryż nie stał się nudnym daniem, poniżej przedstawiono kilka opcji jego przygotowania:\nZwykła owsianka. Przygotuj z wodą, opcjonalnie z dodatkiem mleka po zakończeniu. Ryż myje się do czystej wody, następnie gotuje w wodzie, gotuje przez 8-10 minut, następnie wodę spuszcza się i wlewa mleko (z niską zawartością tłuszczu). Doprowadź do wrzenia i zdejmij z ognia. Niech owsianka przyjdzie i ostygnie.\nOwsianka w powolnej kuchence. Główną zaletą tego preparatu jest zachowanie maksymalnej kwoty korzyści i brak konieczności obserwacji procesu. Do gotowania potrzebujesz szklanki umytego ryżu, dwóch szklanek wody i jednego mleka. Czas gotowania to 25-30 minut. Po zakończeniu programu pozostaw owsiankę jeszcze przez 8-10 minut.\nKasza ryżowa z dynią. W tym celu ryż jest kruszony (można użyć młynka do kawy). Po ugotowaniu wody włóż do niej ryż i dynię, następnie zagotuj i gotuj na małym ogniu przez 35-40 minut. Po przygotowaniu możesz dodać mleko do owsianki..\nZupa z ryżem i jajkami. Do gotowania 4 łyżki. l. Ryż opłucz wcześniej i moczyć przez kilka godzin. Zagotować pół litra wody na bulion i dodać kaszę ryżową. Ryż gotować na małym ogniu przez około pół godziny. Odcedź, aby usunąć nadmiar płynu i zmiel blenderem. Wymieszaj jajko i 2/3 szklanki mleka, ubij. Dodaj ryż. W przypadku braku zaostrzenia zapalenia żołądka można dodać trochę masła.\nRosół ryżowy. Nie jest samodzielną potrawą, służy do celów leczniczych. To wymaga 2 łyżek. l. gotuj ryż w małej ilości wody przez 30-40 minut. Weź gotowy bulion przed posiłkami na jedną trzecią szklanki. Stworzy to ochronę błony śluzowej, przyspieszy jej regenerację..\nGotowany ryż z serem. Przepis jest wygodny do gotowania w podwójnym kotle. Aby to zrobić, wlej szklankę płatków dwiema szklankami wody i dodaj trochę soli (jeśli nie ma zaostrzenia choroby). Czas gotowania w podwójnym bojlerze wynosi 15 minut. Otwórz miskę, dodaj trochę masła, dokładnie wymieszaj, dodaj starty ser, zamknij miskę na kolejne 3 minuty.\nDo żywienia z zapaleniem błony śluzowej żołądka należy podchodzić ze szczególną ostrożnością. - Owsianka na zapalenie żołądka - w ostrym okresie - główny pokarm, który nie zaszkodzi. Można je podawać z rybami lub burakami, co pomoże w normalizacji trawienia w przypadku zapalenia żołądka..\nAby uzyskać odpowiedź na pytanie, czy ryż jest możliwy przy zapaleniu błony śluzowej żołądka, należy wziąć pod uwagę fazę choroby, rodzaj płatków ryżowych, sposób przygotowania i indywidualne wskazania. Jedzenie ryżu nie tylko nie szkodzi, ale także pomaga odbudować błonę śluzową, oczyścić organizm, usunąć nadmiar płynu, zneutralizować wysoką kwasowość.\nNoworodki często mają problemy z trawieniem i wypróżnieniami. Objaw, taki jak luźne stolce u dziecka karmionego piersią, objawia się, gdy przewód pokarmowy nie jest jeszcze w pełni uformowany.


PAP/Rynek Zdrowia | 04-11-2020 09:35\nTrochę zmniejszyliśmy naszą aktywność społeczną i zaczęliśmy nosić maseczki - powiedział wirusolog prof. Włodzimierz Gut. Dodał, że nowa stratega walki z epidemią zakłada jego zdaniem wiele ruchów wyprzedzających, które w razie możliwego wzrostu liczby zakażeń i tak byłyby konieczne.\n- Lekarze i pielęgniarki już wiedzą, co to za wirus i nie zakażają się masowo w szpitalach. Ich zakażenia pochodzą z kontaktów rodzinnych i towarzyskich. Fot. Shutterstock\nKonkretne elementy kolejnej wersji strategii walki z epidemią prof. Gut uznał za ruchy wyprzedzające.\n- Gdybyśmy wiedzieli, że w tym tygodniu będzie spadek zakażeń. to są tu ruchy wyprzedzające i być może nadmiarowe, ale konieczne. Zakładać bowiem trzeba również wzrost i te decyzje wówczas stają się koniecznością. Nie kupuje się motopompy, gdy już jest pożar, bo wówczas jest za późno. Kupuje się przed - opisał dość obrazowo sytuację ekspert.\nOdnosząc się do liczby podanych w poniedziałek i wtorek przypadków zakażenia koronawirusem SARS-CoV-2 w Polsce na poziomie ponad 15 i ponad 19 tysięcy wskazał, że jest to mniej niż w piątek i sobotę w ubiegłym tygodniu, ale jednak więcej niż tydzień temu.\n- Może być jednak tak, że część wprowadzanych dwa tygodnie temu obostrzeń zaczyna działać. To byłaby dobra informacja. Gdyby okazało się, że w piątek mamy nadal ok. 22 tysięcy zakażeń, tak jak tydzień temu, to oznaczałoby to stabilizację. Ona najczęściej nie jest długa i zwiastuje dość szybko przełamanie trendu wzrostowego rozwoju epidemii - powiedział prof. Gut.\nPoinformował, że są już dane świadczące o zmniejszeniu przez Polaków mobilności w ostatnich tygodniach, a także o poważniejszym traktowaniu obowiązku noszenia maseczek.\nPytany o zlikwidowanie obowiązku kwarantanny dla pracowników medycznych prof. Gut wskazał, że następnym krokiem będzie w jego ocenie tworzenie przyszpitalnych hoteli dla medyków.\n- Lekarze i pielęgniarki już wiedzą, co to za wirus i nie zakażają się masowo w szpitalach. Ich zakażenia pochodzą z kontaktów rodzinnych i towarzyskich. Ograniczenie takich zakażeń możliwe jest przy skoszarowaniu tych osób, tak, aby nie wracały po dyżurze do domów - stwierdził wirusolog.\nOdnosząc się do kwestii możliwego wsparcia polskiej służby zdrowia przez medyków z innych państw, wskazał, że np. na Ukrainie jest sporo zainteresowanie pracą w Polsce, ale trzeba zadać sobie pytanie, kogo my potrzebujemy. Podkreślił, że lekarzy innych specjalności nie przekwalifikuje się szybko na lekarzy chorób zakaźnych, ale możliwe jest w jego ocenie pozyskanie personelu pomocniczego.\nZa słuszne uznał powszechniejsze wykorzystywanie testów antygenowych, które z powodzeniem mogą być wykorzystywane m.in. na SOR-ach czy w przychodniach, bo wynik jest znany po ok. 15 minutach. Znacząco może to ułatwić lekarzom diagnostykę.\nDodał, że oczywiście materiał do badań musi pobierać specjalista, bo wykonywanie tych testów samodzielnie przez chorych prowadziłoby do znaczącej liczby błędnych wyników.


Kim jest Charlie Hunnam? [GALERIA ZDJĘĆ] przeczytaj na FOKUS.tv\nfokus.tv > > Kim jest Charlie Hunnam? [GALERIA ZDJĘĆ]\nKim jest Charlie Hunnam? [GALERIA ZDJĘĆ]\nJedna z najpopularniejszych książek 2012 "50 twarzy Greya" doczeka się swojej ekranizacji. W trylogii E. L. James o przygodach seksualnych młodziutkiej Anastasi Steele i doświadczonego Christiana Greya zakochały się miliony kobiet na całym świecie. Główne role zagrają Dakota Johnson oraz Charlie Hunnam. Mówimy, kim jest Charlie Hunnam, filmowy Christian Grey.\nOd miesięcy trwały spekulacje dotyczące odtwórcy głównej roli w filmie, będącym adaptacją powieści "50 twarzy Greya". Zagraniczne media w roli tajemniczego i kipiącego testosteronem Christiana Greya widziały Ryana Goslinga, Roberta Pattinsona, a nawet Justina Biebera. Producenci filmu postawili, jednak na brytyjski czar i zatrudnili 33 - letniego Charliego Hunnama.\nKim jest Charlie Hunnam?\nCharlie Hunnam urodził się 10 kwietnia 1980 roku w Newcastle. Jego pierwszą żoną była Katharine Towne, z którą aktor rozwiódł się w 2002 roku. Od kilku lat Hunnam jest w związku z projektantką biżuterii Morganą. Jego ulubieni aktorzy to Sean Penn oraz Daniel Day - Lewis. Hunnam ma trzech braci: młodszych Oliviera i Christiana oraz starszego Billyego.\nW wieku 9 lat wygrał casting do popularnego serialu "Byker Grove". 13 lat później zagrał główną rolę w adaptacji powieści Dickensa "Nicholas Nickleby" i wystąpił u boku Katie Holmes w filmie "Abandon". W 2005 roku zajął 9. miejsce w plebiscycie na "50. Najseksowniejszych Mężczyzn" według magazynu "Elle Girl's".\nHunnama zobaczyć możemy również w filmach takich, jak: "Hooligans", "Wzgórze nadziei", "Co się przydarzyło Haroldowi S?", "Ludzkie dzieci" oraz "Deadfall".\nZobacz galerię zdjęć Charliego Hunnama.\nSnoop Dogg, a właściwie Snoop Lion - kim jest? Co osiągnął? Snoop Dogg, znany również jako Snoop Doggy Dogg albo Snoop Lion - amerykański raper, aktor i producent. Snoop współpracował już z takimi gwiazdami jak David Guetta, Mariah Carey, Akon, Coolio, czy Dr. Dre - teraz nagrywa z polską piosenkarką Izą Lach! Dowiedz się, kim jest Snoop Dogg! Co oznacza sen o agreście? Sen o agreście oznacza, że w naszym życiu są obawy i lęki. Z kolei, jeśli we śnie zdarzyło Ci się jeść niedojrzały agrestu, może być to ostrzeżenie przed przesadną wiarą w przesądy i zdawanie się na los. Co jeszcze oznacza sen o agreście? Dog Chow Disc Cup, czyli "latające psy" na Polu Mokotowskim - o co chodzi? Finał VIII edycji Dog Chow Disc Cup odbędzie się W dniach 31 sierpnia - 1 września na Polu Mokotowskim. Puchar Polski w dogfrisbee przypadnie jednej z 60 najlepszych drużyn wyłonionych podczas czterech kwalifikacji regionalnych. Mówimy, dlaczego warto się wybrać w weekend na Pole Mokotowskie i popatrzeć na "latające psy". Dowód osobisty - wymiana, koszt, termin ważności. Jakie formalności? Zastanawiasz się, kiedy wymienić dowód, jaki jest tego koszt i jakie formalności trzeba dopełnić? Ten poradnik jest dla Ciebie. Przeczytaj i dowiedz się,co łączy się z posiadaniem dowodu osobistego.\nCo oznacza sen o agreście?\nSen o agreście oznacza, że w naszym życiu są obawy i lęki. Z kolei, jeśli we śnie zdarzyło Ci się jeść niedojrzały agrestu, może być to ostrzeżenie przed przesadną wiarą w przesądy i zdawanie się na los. Co jeszcze oznacza sen o agreście?\nDog Chow Disc Cup, czyli "latające psy" na Polu Mokotowskim - o co chodzi?\nFinał VIII edycji Dog Chow Disc Cup odbędzie się W dniach 31 sierpnia - 1 września na Polu Mokotowskim. Puchar Polski w dogfrisbee przypadnie jednej z 60 najlepszych drużyn wyłonionych podczas czterech kwalifikacji regionalnych. Mówimy, dlaczego warto się wybrać w weekend na Pole Mokotowskie i popatrzeć na "latające psy".


Tunika w skośne pasy(1560) - PPHU Anitex Ireneusz Baranowski\n» Tunika w skośne pasy\nW naszym sklepie internetowym oferujemy przepiękną tunikę w dwukolorowe skośne pasy. Prosty i klasyczny krój nadaje jej wspaniałego charakteru. Proste, 3/4 rękawy dają poczucie swobody. Wysoka jakość tkaniny powoduje że bluzeczka jest komfortowa w użytku. Dodatkowo materiał jest miły i przyjemny w dotyku. Tunika doskonale prezentuje się z jeansami, getrami lub legginsami.\nAżurowa tunika- wdzianko


Mgr Aleksandra Wincz - Umów wizytę online | ZnanyLekarz.pl\nInterwencja kryzysowa • 130 zł +5 więcej\nJestem: Psychologiem, psychoterapeutą, diagnostą, trenerem, doradcą zawodowym. W zmianach, dojrzewaniu i rozwiązywaniu problemów towarzyszę ludziom ...\nStudia psychologiczne na Uniwersytecie Śląskim (specjalność kliniczna człowieka dorosłego)\nStudium Psychologicznego Treningu Grupowego (Instytut Treningu i Edukacji Psychologicznej w Krakowie)\nStudia podyplomowe z zakresu doradztwa zawodowego (Wyższa Szkoła Bankowa w Chorzowie)\n8 czerwca 2021 • Wizyta umówiona przez ZnanyLekarz.pl • Lokalizacja: Francuska 40/8, Bytom • psychoterapia młodzieży\nJestem bardzo zadowolona z wizyt u Pani Aleksandry. Odczuwam znaczną poprawę samopoczucia, bardzo polecam Panią psycholog:)\n25 maja 2021 Lokalizacja: Francuska 40/8, Bytom • konsultacja psychologiczna\nPani psycholog bardzo przyjazna i tworząca sytuacje do otwartej i szczerej rozmowy. Syn nabrał do Niej zaufania.\n1 marca 2021 Lokalizacja: Francuska 40/8, Bytom • psychoterapia indywidualna\nTerapia przebiega z dużym wysłuchaniem, zaangażowaniem...sprawia ze człowiek sam zaczyna myśleć i pracować nad sobą.\n2 lutego 2021 Lokalizacja: Francuska 40/8, Bytom • psychoterapia młodzieży\nPolecam, pani Aleksandra jest niezwykle przyjazna, spokojna, i przekonująca dla młodego człowieka. Moja 15- letnia córka jast bardzo zaangażowana i zadowolona z wizyt u Pani psycholog\n7 lipca 2020 Lokalizacja: Francuska 40/8, Bytom • konsultacja psychologiczna\nSuper podejście gorąca polecam. Super dobrane spotkania optymalne godziny. Bardzo fajnie przeprowadzane praca z druga osoba.\n17 czerwca 2020 Lokalizacja: Francuska 40/8, Bytom • konsultacja psychologiczna\nŚwietny kontakt, profesjonalizm, empatia, zaangażowanie, poczucia bezpieczeństwa i intymności. Polecam z całego serca\n27 kwietnia 2020 Lokalizacja: Konsultacja online • konsultacja psychologiczna\nBardzo pozytywna osoba, potrafi rzeczowo nazwać problem, z którym się borykamy. Profesjonalista w swoim fachu. Bardzo miła atmosfera oraz duże zaangażowanie że strony terapeuty.\n15 kwietnia 2020 Lokalizacja: Francuska 40/8, Bytom • psychoterapia partnerska\nPrzez kilka miesięcy korzystałem z terapii par. Jestem zadowolony, choć początkowo naprawdę niechętnie podchodziłem do terapii w ogóle. Dzięki spotkaniom udało się zażegnać kryzys w związku, lepiej zrozumieć żonę i lepiej się z nią komunikować\n8 kwietnia 2020 Lokalizacja: Konsultacja online • konsultacja psychologiczna\nGorąco polecam konsultacje z panią Olą. Skorzystałem ze względu na ogólny kryzys i nasilające się lęki. Jestem po trzech spotkaniach. Naprawdę pomagają się uspokoić, poukładać myśli i poczuć lepiej.\n18 lutego 2020 Lokalizacja: Francuska 40/8, Bytom • konsultacja psychologiczna\nPolecam Panią psycholog, 16 letni syn był zadowolony z rozmowy i podejścia jakie Pani miała do niego podczas wizyty.\nMoj problem polega na tym ze nienawidze mezczyzn. Ojca , brata, meza. Ojca nigdy nie bylo w domu a jak byl to wiecznie obrazony na matke, ciagle podburzał przeciw matce a ostatecznie wyjezdZal do swojej i mial wszystko gdzies. Brat totalnie oderwany od rZeczywistosci, rozpuszczony za kase ojca dzieciak ktoremu wszystko sie nalezy. Obecnie ma rodzine. Z ojcem ma kontakt jak potrzebuje pieniedZy, pozostala czesc rodziny dla niego nie istnieje. Nie rozmawia ze mna bo uwaza ze go umoralniam. Maz, narcyz i egoista. Mamy dzieci, ja zajmuje sie ich wychowaniem, on prowadzi dochodowe biznesy. Nie szanuje mnie, wysmiewa, lekcewazy, wydziela miesieczna pensje. Nie rozmawiamy , kazda wymiana zdan konczy sie klotnia i stwierdzeniem ze jestem chora psychicznie. Jedyna kobieta ktora jest dla niego najwspanialsza i jej slucha( a ona chwali go pod niebiosa) to matka. Maz odgraza sie ze znajdzie sobie inna, mlodsza, ladniejsza a ze jest bogaty to i dzieci za nim pojda. A ja zrezygnowlam z pracy i zaniedbalam sie z braku czasu dla siebie. Czesto mam wybuchy gniewu, zlosci , agresji. Wyladowuje sie na dzieciach a potem placze z bezradnosci. On dobry tatus, tylko atrakcje. Moj ojciec i maz to najlepsi kumple. Jestem kompletnie zagubiona w tej sytuacji, nie wiem jak sobie z tymi emocjami poradzic. Dusze ta niemoc w sobie i sie wypalam.\nDzień dobry, rozumiem, że Pani problem polega na "niemożności poradzenia sobie" w sytuacji, w której się Pani znajduje. Pisze Pani o poczuciu zagubienia i trudnych emocjach. Wszystko to w stosunku do bliskich mężczyzn, których pozycja jest, w Pani odczuciu, korzystniejsza, nadrzędna wobec Pani. Wydaje się, że czuje się Pani słabsza, bardzo zależna, w potrzasku i bez możliwości rozwiązania, działania, innego spojrzenia na sytuację. Myślę, że z pomocą mogą przyjść Pani rozmowy z psychologiem, psychoterapeutą. Zyska w nich Pani możliwość przeanalizowania i zrozumienia swojego stosunku do mężczyzn, będzie Pani mogła zrozumieć swój udział w życiowej sytuacji, a także powoli odzyskiwać poczucie wpływu i możliwości decydowania o sobie i swoich relacjach. Pozdrawiam, Aleksandra Wincz.\nPodczas kwarantanny mam okazję przyjrzeć się mojej rodzinie z bliska i wydaje mi się, że tak jednak nie powinna funkcjonować. Moje rodzeństwo ma osiem lat i gdy praktycznie codziennie jest kłótnia po której słyszę z ich pokoju rzeczy typu: "Jezu jakie ja mam okropne życie, ciągle ktoś na mnie krzyczy", "Nienawidzę rodziców, chcę ich zabić", "Chcę jutro uciec stąd, idziesz ze mną?" itp. A z drugiej strony, od rodziców "Jak byłyby lata 80-te to mógłbym ich zlać i byłoby to normalne" "zaraz dostaniesz", "kiedyś nie wytrzymam i stąd wyjadę" itd. I chociaż nigdy nie doszło do przemocy fizycznej, (Tak mi się wydaje) to mam pytanie - Czy jest możliwe, że zostawi to jakiś ślad na psychice tych dzieci? Jakąś traumę...? Z zewnątrz ta rodzina wygląda normalnie, ale każdy tak naprawdę chce ją rozwiązać\nDzień dobry, myślę, że ważną kwestią jest ustalenie, czy takie nagromadzenie trudnych uczuć pojawiło się dopiero w okresie izolacji, czy też jest to stały stan Waszej rodziny. Jeśli trwa to dłuższy czas i nie ma możliwości zmiany tej sytuacji poprzez szczere, konstruktywne rozmowy, być może korzystne byłoby skorzystanie z psychoterapii rodzin. Jeśli jest to sytuacja związana tylko z izolacją i koniecznością ciągłego przebywania razem, można przypuszczać, że skończy się wraz z tym czasem. Gdyby dodatkowo udało się omówić, nazwać i oswoić trudne uczucia, można by ją nawet potraktować jako swoistą szansę na zbliżenie. To, co dzieje się w rodzinie, zawsze ma wpływ na dorosłą psychikę dorastających dzieci- jak wskazuje tytuł książki jednej z najsłynniejszych terapeutek rodzin- "Rodzina. Tu powstaje człowiek." Pozdrawiam serdecznie, Aleksandra Wincz.\nPsychologiem, psychoterapeutą, diagnostą, trenerem, doradcą zawodowym. W zmianach, dojrzewaniu i rozwiązywaniu problemów towarzyszę ludziom w od 2008 roku.\nPasjonatką swojej pracy. Pasjonatką ludzi. Swoich pacjentów traktuję zawsze z szacunkiem i troską. Niezależnie od tego, kim są i ile mają lat. Uważam, że decyzja o rozpoczęciu procesu zmian- przyjściu do psychologa to dowód odwagi i świadectwo siły, a moim zadaniem jest użyć swojej wiedzy i umiejętności, by odpowiednio je wspomóc i wykorzystać.\nStudia psychologiczne na Uniwersytecie Śląskim (specjalność kliniczna),\ndwa czteroletnie kursy psychoterapii- Studium Psychoterapii Integracyjnej w Instytucie Treningu i Edukacji Psychologicznej w Krakowie oraz Kurs Psychoterapii Systemowej w Ośrodku Psychoterapii Systemowej w Krakowie (akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne).\n-praca w charakterze psychologa szkolnego i przedszkolnego\n(Przedszkole nr 23,24,27 w Chorzowie, Przedszkole nr 19 w Siemianowicach Śląskich, Szkoła Podstawowa nr 24 w Zabrzu, Zespół Szkolno- Przedszkolny w Przyszowicach)\n-praca diagnostyczno- terapeutyczna\n(Ośrodek Medyczno- Terapeutyczny „Syriusz” w Żorach, NZOZ „Terapia” Ruda Śląska, Niepubliczna Poradnia Psychologiczno- Pedagogiczna w Łaziskach Górnych, Pracownia Psychoterapii Solutio w Katowicach).\n(m.in.: Szpital Miejski w Rudzie Śląskiej, Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie w Zabrzu, w Bytomiu, Warsztat Terapii Zajęciowej w Dąbrowie Górniczej, Śląskie Centrum Edukacji i Rehabilitacji ARTERIA, Fundacja Integracja, Pracownia Psychoterapii Solutio w Katowicach i inne poradnie)\nPraca z parami i rodzinami:\n(m.in.: Ośrodek Terapii i Psychoedukacji „Kompas” w Będzinie, NZOZ „Terapia” Ruda Śląska, Pracownia Psychoterapii Solutio w Katowicach)\nPsychoterapią indywidualną dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych\nW psychoterapii indywidualnej stosuję głównie w nurt psychodynamiczny- uważam go za najpełniej wyjaśniający złożoną naturę człowieka. Jednocześnie jednak uwzględniam– zwłaszcza w przypadku dzieci i młodzieży – systemowe (rodzinne) tło trudności. Kiedy trzeba integruję też elementy innych podejść- uważam, że metodę pracy należy dobrać do indywidualnej sytuacji pacjenta, nie zaś indywidualną sytuację do metody.\nW psychoterapii par i rodzin opieram się na podejściu systemowym.\nW swojej pracy kieruję się zawsze zasadami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.\nTrudności z zajęciem w ciążę\nTrudności z adaptacją do nowej sytuacji życiowej\nStudium Psychoterapii Integratywnej (Instytut Treningu i Edukacji Psychologicznej w Krakowie)\nCzteroletni Kurs Psychoterapii- modalność systemowo- psychodynamiczna (Ośrodek Psychoterapii Systemowej w Krakowie)


Kraje, które wydają najwięcej na żywność - 2022\nEurostat jest dyrekcją generalną Komisji Europejskiej z siedzibą w Luksemburgu, która dostarcza dane statystyczne i informacje dla krajów członkowskich Unii Europejskiej i krajów Europejskiego Stowarzyszenia Wolnego Handlu. Eurostat publikuje również informacje o tym, jak wydatki poszczególnych krajów na żywność odzwierciedlają wydatki gospodarstw domowych każdego kraju. Wydaje się, że bogatsze kraje wydają proporcjonalnie mniej na żywność, niezależnie od innych wydatków gospodarstw domowych. Nie obejmuje to wydatków na jedzenie w restauracjach. Można to przypisać wyższym kosztom opieki zdrowotnej i innym kosztom utrzymania w tych krajach. ONZ i Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych publikują również podobne statystyki dla innych krajów, które pozwoliły nam porównać te zmienne w różnych krajach na całym świecie. Poniższe dane dotyczą wybranych krajów, które wydają największy procent swoich wydatków konsumpcyjnych na żywność, z których żaden nie może być uważany za zamożne, uprzemysłowione kraje. Wielu obywateli tego kraju, którzy sporządzają listę, ma niewiele pieniędzy do wydania na poziomie gospodarstwa domowego, a zatem wysoki procent ich pieniędzy musi zostać wydany na podstawowe potrzeby, zwłaszcza na żywność.\n5. Filipiny - 41, 9%\nFilipiny są południowo-wschodnim krajem znanym z akwamarynowych wód i plaż. Niestety, znany jest również z wysokiego stosunku dochodów do kosztów, jeśli chodzi o ceny żywności. Na Filipinach przeciętny mieszkaniec wydaje ponad 40% średniego dochodu na żywność. Powodów jest wiele. Po pierwsze, Filipiny są niezwykle podatne na klęski żywiołowe, zwłaszcza tajfuny, które mogą mieć katastrofalne skutki dla upraw. Ponadto brak odpowiedniej polityki rządu prowadzi do braku bezpieczeństwa żywnościowego w kraju.\n4. Kazachstan - 42, 8%\nNajwiększy na świecie kraj bez dostępu do morza, Kazachstan, były członek ZSRR, znajduje się w Azji Środkowej. Pomimo dużych rozmiarów Kazachstan ma stosunkowo niewielką populację około 18 milionów ludzi. Konsumenci w Kazachstanie wydają prawie połowę swojego dochodu z domu na żywność na 42, 8%. Średni roczny dochód w Kazachstanie wynosi około 3000 USD.\nKamerun to kraj znaleziony w Afryce Środkowej. Kuchnia kameruńska jest postrzegana jako eklektyczna mieszanka kuchni afrykańskich, ponieważ kraj ten znajduje się w centrum kontynentu. Niektóre powszechnie spożywane produkty spożywcze to maniok, ziemniaki, chleb i fasola. Niestety, koszty żywności w Kamerunie są bardzo wysokie, a przeciętny Kamerun wydaje prawie 45, 5% swoich dochodów na żywność. W rzeczywistości największe miasto Kamerunu, Douala, zostało ostatnio uznane za najdroższe miasto w Afryce.\n2. Kenia - 52, 2%\nKenia jest krajem w Afryce, a jej stolicą jest Nairobi. Jest to kraj rolniczy, w którym głównym eksportem jest herbata, kawa i kwiaty. Obywatele Kenii wydają około 52, 2% swoich dochodów na żywność. Większość menu żywności w kraju składa się z grubych kaszek na bazie kukurydzy (kukurydza) i innych zbóż, którym towarzyszą mniejsze ilości mięsa, nabiału i warzyw. Ryż i niektóre rośliny okopowe występują także w codziennym pożywieniu Kenyansa. Koszty żywności w Kenii są tak wysokie, jak zwiększone podatki, słaba wydajność upraw i brak bezpieczeństwa żywnościowego.\n1. Nigeria - 58, 9%\nLudzie żyjący w Nigerii wydają więcej pieniędzy na jedzenie niż jakikolwiek inny kraj na świecie. Jedzenie zajmuje zdumiewające 58, 9% dochodów Nigeryjczyków. Istnieje kilka czynników, które stoją za tym wysokim kosztem utrzymania. Po pierwsze, duża część żywności spożywanej w Nigerii jest importowana, co bezpośrednio wpływa na koszty. Importowana żywność ma również wysokie koszty dostawy ze względu na słabą infrastrukturę w kraju. Szokująca korupcja w sektorach wytwórczych w tym kraju jest również czasami oskarżana o wysokie koszty konsumpcyjne.\nKraje według wydatków na żywność\nDochód gospodarstwa domowego wydany na żywność (%)\n1 Nigeria 58, 9\n2 Kenia 52.2\n4 Kazachstan 42, 8\n5 Filipiny 41, 9\n6 Pakistan 41, 9\n7 Gwatemala 40.8\n8 Azerbejdżan 39.3\n9 Wietnam 38, 7\n10 Ukraina 38, 0


Miasto stawia na oświatę! - Ostrowiecka.pl\n25 stycznia 2022 25 stycznia 2022 Urząd Miasta Ostrowca Świętokrzyskiego\nZgodnie z deklaracjami prezydenta Jarosława Górczyńskiego, Ostrowiec Świętokrzyski w tym roku najwięcej środków budżetowych skieruje na oświatę. Już trwają remonty w ostrowieckich szkołach, a nowy rok szkolny ma przynieść kolejne nowości, w tym m.in. dwujęzyczne klasy w PSP Nr 4 i PSP Nr 5 .\n-Na oświatę zaplanowaliśmy blisko 77 mln zł, czyli 23,55% wydatków- mówił podczas sesji budżetowej prezydent Jarosław Górczyński. W tej kwocie 41,5 mln. zł stanowi subwencja oświatowa, ale 35,5 mln zł. to środki własne pochodzące z naszych podatków. Moglibyśmy je wydać w inny sposób, ale jedyną dla nas drogą jest inwestycja w oświatę i przywrócenie w młodym pokoleniu szacunku do pracy i pieniądza.\nW okresie ferii trwają remonty\nOstrowieckie placówki oświatowe wykorzystują moment w którym dzieci są na feriach i głównie swoimi siłami podejmują się mniejszych i większych remontów. Niedawno zakończył się remont sali gimnastycznej w PSP Nr 5, teraz odnawiane są sale lekcyjne, zaś duża sala gimnastyczna (dłuższy remont) zostanie wyremontowana w trakcie wakacji. W innych placówkach również trwają prace, najczęściej malarskie np. w PSP Nr 14, PSP Nr 4, PSP Nr 7, w PSP Nr 3 prace malarskie obejmują salę gimnastyczną, a w PSP Nr 10 stołówkę.\n– Chcę podziękować za zaangażowanie przy wszystkich tych pracach remontowych pracowników z ostrowieckich szkół, bo już niemal tradycyjnie czas ferii wykorzystywany jest w ten sposób- mówi prezydent Jarosław Górczyński.\nW nowym roku szkolnym będą klasy dwujęzyczne\nW nowym roku szkolnym w Ostrowcu Świętokrzyskim mają powstać na poziomie klasy VII oddziały dwujęzyczne. W PSP Nr 4 w języku polskim, ale również angielskim mają być przeprowadzane zajęcia z biologii i informatyki, zaś w PSP Nr 5 z historii, geografii.\nJak wyjaśnia na swych stronach internetowych PSP Nr 5, skąd już można pobrać odpowiednie deklaracje, nauczanie dwujęzyczne polega na nauczaniu wybranych przedmiotów zarówno w języku polskim i w języku obcym nowożytnym ? w naszym przypadku w języku angielskim. Nauczanie dwujęzyczne pozwala na zintegrowane nauczanie przedmiotowo?językowe, dzięki któremu uczniowie nabywają umiejętności posługiwania się swobodnie w mowie i piśmie dwoma językami: językiem ojczystym i językiem obcym na takim samym poziomie.\nWarto wiedzieć, że w klasie dwujęzycznej pierwszym językiem nauczania jest język polski, zaplanowano minimum 5 godzin tygodniowo zajęć z języka angielskiego, elementy języka angielskiego pojawią się przynajmniej na dwóch przedmiotach. Przewidziano też nauczanie drugiego języka obcego: język niemiecki od podstaw.\nJak informuje dyrektor PSP Nr 4, Agnieszka Batóg placówka obecnie podejmujemy kolejne działanie dające możliwość uczniom szlifowania umiejętności posługiwania się tym językiem w większym zakresie, dlatego też uruchamia dwujęzyczną klasę VII z językiem angielskim. W ramach zajęć z informatyki i biologii z elementami języka angielskiego uczniowie będą utrwalać swoje umiejętności oraz poszerzać słownictwo.\n– Nasza szkoła stara się stworzyć jak najlepsze warunki do nauki języków obcych, zależy nam zwłaszcza na dobrej znajomości języka angielskiego, dlatego podejmujemy szereg działań wspomagających dwujęzyczność- akcentuje dyrektor Agnieszka Batóg. Na przestrzeni ostatnich kilku lat uczniowie spotykali się z native speakerami z AIESEC-u, ponadto corocznie biorą również udział w wyjazdach w ramach Euroweek, gdzie we współpracy z profesjonalistami szlifują język angielski. W szkole działa również Teatr Anglojęzyczny, który w ramach dwujęzyczności realizuje projekt Teatr Działa wspólnie ze ŚCDN w Kielcach. Corocznie organizujemy również Konkurs Piosenki Angielskiej ?Sounds English?.\n– Już w tym tygodniu na stronie internetowej Urzędu Miasta pojawi się informacja dotycząca rekrutacji do tych oddziałów, a moim zdaniem chętnych na pewno nie zabraknie- mówi naczelnik Wydziału Edukacji i Spraw Społecznych, Jan Bernard Malinowski. Dodatkowo wszelkie szczegóły będą dostępne w obu placówkach, czyli PSP Nr 4 i PSP Nr 5.\n← W 2021 roku padł rekord wydanych pozwoleń na domki jednorodzinne\nDo podziału na sport jest nieco ponad 1 mln zł dotacji →


Bullboxer Kozaki black czarny oryginalne - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Kozaki › Kozaki klasyczne › Bullboxer Kozaki black czarny oryginalne\nBullboxer Kozaki black czarny oryginalne\nTe Bullboxer Kozaki black czarny oryginalne były tanio do kupienia w www.zalando.pl. Nie da się ukryć, że kozaki klasyczne damskie są obuwiem niezbędnym w szafie kobiety. Kiedy temperatura na na zewnątrz ulegają coraz to drastyczniejszym spadkom, a aura staje się chłodna, płeć piękna sięga po kozaki klasyczne damskie. Bullboxer Kozaki black czarny.. więcej »\nKozaki klasyczne damskie Bullboxer\nBullboxer Kozaki dunkelgrau\nBullboxer Kozaki cognac\nTe Bullboxer Kozaki black czarny oryginalne były tanio do kupienia w www.zalando.pl. Nie da się ukryć, że kozaki klasyczne damskie są obuwiem niezbędnym w szafie kobiety. Kiedy temperatura na na zewnątrz ulegają coraz to drastyczniejszym spadkom, a aura staje się chłodna, płeć piękna sięga po kozaki klasyczne damskie. Bullboxer Kozaki black czarny oryginalne cieszą się pochlebną recenzją pośród kobiet, które lubią jakość wykonania i wygodę. Sprawdź dokładnie Bullboxer Kozaki black czarny oryginalne.\nBullboxer Kozaki black, materiał zewnętrzny: włókno, materiał wewnętrzny: materiał, podeszwa: tworzywo sztuczne, wyściółka: skóra ekologiczna, podeszwa: tworzywo sztuczne, Kształt obcasa: obcas słupek, materiał zewnętrzny: włókno, nosek buta: okrągły, wyściółka: skóra ekologiczna, wzór: kolor jednolity, materiał wewnętrzny: materiał, wysokość obcasa: 6.5 cm, zapięcie: zamek błyskawiczny, materiał: włókno.\nBullboxer Kozaki black czarny oryginalne nie do końca Ci się podobają? Szukasz kompletnie innego modelu butów? W takim wypadku obowiązkowo rzuć okiem na propozycję widoczną poniżej. W pierwszej kolejności znajdziesz w tym miejscu kozaki klasyczne damskie Bullboxer, a jeśli to będzie niewystarczające to możesz zerknąć na wszystkie kozaki klasyczne damskie i zapewne wtedy znajdziesz coś w swoim guście.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Bullboxer Kozaki black czarny oryginalne


„Przystanek szczepienie” od jutra w Lublinie – To Nasz Region\nHome » Koronawirus » „Przystanek szczepienie” od jutra w Lublinie\nMagdalena Krawczak 29 września 2021 29 września 2021 Możliwość komentowania „Przystanek szczepienie” od jutra w Lublinie została wyłączona\nUczelnie podejmują razem inicjatywę, która ma wesprzeć akcję szczepień przeciwko COVID-19. W ambulansie zaparkowanym przed Centrum Symulacji Medycznej Uniwersytetu Medycznego w Lublinie (przy ulicy Chodźki), przez trzy dni będą się odbywały szczepienia. Mogą się na nie zgłaszać przede wszystkim studenci i pracownicy uczelni wyższych, ale także ich rodziny i wszyscy zainteresowani mieszkańcy Lublina.\nAkcja rusza w czwartek (30 września), potrwa jeszcze przez piątek (1 października) i najbliższy poniedziałek (4 października). Każdego dnia podawanie dawek szczepionki potrwa od 9.00 do 16.00.\nW tym czasie wyznaczony autobus MPK będzie jeździć specjalną trasą, mijając wszystkie lubelskie uczelnie – na „Przystanek szczepienie” dowiezie za darmo każdego, kto wybierze się na ulicę Chodźki właśnie w tym celu. Pojazd będzie zaopatrzony w system dezynfekcji powietrza, żeby podróż była bezpieczna dla pasażerów.\nOsoby niepełnosprawne będą mogły zamówić transport specjalnym busem, dzwoniąc pod numer specjalnej infolinii: 81 466 34 34 wew. 4.\nHandlowali kradzionymi perfumami…


Dochód pasywny w małej firmie – czy to możliwe i jak to zrobić?\nDochód pasywny w małej firmie – czy to możliwe i jak to zrobić?\nDodano 01 maja 2018\nWiem jak jest… Ty na pewno też gdzieś z tyłu głowy masz to marzenie. Po to zakładamy swoje firmy. Nie po to, aby w nich ciężko pracować po kilkanaście godzin na dobę. Raczej po to, by przynosiły nam dochody, najlepiej bez żadnej pracy. Ale czy dochód pasywny jest w ogóle możliwy?\nWikipedia podaje, że dochód pasywny oznacza dochód bez stałego angażowania własnej pracy.\nAle przygotowując się do napisania tego artykułu, zrobiłem nieco szerszy research. Przejrzałem kilkanaście, a może nawet kilkadziesiąt różnych stron internetowych. Zarówno tych polskich, jak i anglojęzycznych.\nNaprawdę trudno było wśród nich wyłowić taką, na której znajdziesz całą prawdę od A do Z. Większość z nich zawiera za to tony bullshitu i próbę sprzedania Ci właśnie tego marzenia, o którym wspomniałem w pierwszym zdaniu.\nMarzenia, że leżysz sobie na plaży i pijesz drinki, palisz zioło na Jamajce (lub kto co woli), a pieniądze same spływają do Twojej kieszeni.\nTak – jest masa osób, które sprzedają tylko marzenia. Podejrzewam, że taka strona już nie raz, ani nie dwa pokazała się przed Twoimi oczami.\nTo nie Twoja wina, że trafiasz na takie strony. Ludzie, którzy je tworzą, próbują na własny sposób zrealizować marzenie o dochodzie pasywnym, sprzedając te marzenia również innym.\nTo też nie Twoja wina, że masz marzenia o wolności. Marzenia o tym, by nie mieć zmartwień, jak firma poradzi sobie za rok i skąd będziesz pozyskiwać Klientów. To normalna ludzka rzecz – w pełni usprawiedliwiona.\n3 rodzaje dochodów\nZacznijmy od wyróżnienia trzech rodzajów dochodów, z jakimi możesz się spotkać.\nPo pierwsze dochód aktywny, czyli otrzymujesz wynagrodzenie bezpośrednio za pracę jaką wykonujesz. Może to być zysk ze sprzedaży, prowizja, wynagrodzenie godzinowe, stała stawka miesięczna itd. Czyli jak w pracy na etacie. Robisz coś konkretnego, a w zamian otrzymujesz pieniądze.\nPo drugie, wspomniany już dochód pasywny. Inwestujesz w coś raz i ta inwestycja generuje dla Ciebie dochody. Na przykład inwestujesz w akcje jakiegoś startupu, które później rosną 100 razy wzwyż! Ale ich wartość może również spaść :)\nI trzeci rodzaj to mieszanka tych dwóch wyżej. Czyli wkładasz mnóstwo aktywnej pracy na początku, która następnie przynosi Ci stałe (np. comiesięczne) dochody.\nTak naprawdę to ten trzeci typ jest tym do czego dąży wiele osób, zwłaszcza w tzw. „biznesach online”. Ale nie tylko. Inny przykład to zakup mieszkania lub lokalu biurowego pod wynajem, z którego co miesiąc wpływa do Twojej kieszeni z góry określona kwota.\nI tak naprawdę to ten trzeci rodzaj przychodów może być traktowany jako swego rodzaju dochód pasywny. Nie ma bowiem czegoś takiego, jak dochód pasywny bez żadnej pracy.\nNa początku zawsze jest jakaś praca. Również, żeby kupić akcje startupu na giełdzie musisz nauczyć się inwestować, analizować ryzyko i masę innych spraw. A to nic innego jak praca.\nCzym taka praca różni się od typowo aktywnej pracy (np. na etacie)?\nTym, że w jeśli chodzi o dochód pasywny ta praca największa jest na początku. I rzeczywiście może być to kilkanaście godzin na dobę (łącznie z weekendami). Co za tym idzie, w przeliczeniu na godziny pracy zarabiasz wtedy najmniej. Na przykład 20 zł za godzinę.\nAle po pewnym czasie taka dobrze wykonana i przemyślana praca zaczyna generować dźwignię. Ta dźwignia powoduje, że nagle Twoje średnie zarobki zaczynają wynosić np. 500 albo 1000 zł za godzinę.\nDochód pasywny to nie tylko zarabianie w internecie\nPrzykład? Książka. Wiem, wiem, na pewno powiesz, że nie każdy może napisać książkę, albo nie każdy ma o czym itd.\nChodzi o sam przykład. Powiedzmy, że przez 3 miesiące piszesz książkę. Poświęcasz na to 10 godzin każdego dnia. Łącznie jest to 900 godzin Twojej pracy, za którą w tym przypadku nie otrzymujesz nawet wynagrodzenia.\nAle po wprowadzeniu do sprzedaży, dziennie sprzedajesz 100 sztuk w cenie 50 zł. Twój dzienny zarobek to 5000. Wychodzi 500 zł za godzinę (dzieląc również przez 10 godzin pracy dziennie).\nKsiążka to abstrakcja, podam więc inny, bardziej realny przykład.\nMoże to być myjnia samochodowa. Z tym, że poza wkładem pracy, na początku musisz też sporo zainwestować. Jest to natomiast pewnego rodzaju przychód pasywny.\nMontujesz bowiem cały osprzęt, budujesz wiatę, automaty do pobierania opłat i jedynym Twoim obowiązkiem jest zapewnienie wody oraz elektryczności, tak aby myjnia sama mogła pobierać opłaty i dostarczać wodę.\nNa początku inwestujesz minimum kilkadziesiąt tysięcy. Ale następnie, taka dwustanowiskowa myjnia może przynieść dziennie np. 1000 zł. Znów tworzy się dźwignia, bo na obsługę myjni poświęcasz do 2 godzin dziennie. Stawka? 500 zł na godzinę.\nDochód pasywny – praca w internecie\nKolejny przykład bardziej internetowy, to oczywiście sklep online. O tym, jak inwestując jedynie 49 zł założyć w kilkadziesiąt minut sklep internetowy na Shoplo, napisałem w artykule pt. „Jak założyć sklep internetowy krok po kroku bez programowania od podstaw?”.\nI owszem – ten sklep na początku nie będzie idealny. Zaczniesz sprzedawać, ale tak naprawdę na początku czeka Cię praca, czyli przede wszystkim marketing. A jeśli chodzi o marketing w sklepie internetowym, to jednym ze sposobów jest oczywiście blog.\nTworząc bloga, piszesz artykuły. Napisanie każdego z nich to np. 2 godziny pracy. Przez kilkanaście godzin dziennie tworzysz 5 takich artykułów. Ale nikt Ci za to nie zapłacił, no chyba że masz już pierwsze sprzedaże w sklepie. Tak czy inaczej stawka godzinowa może wynosić w tej chwili kilka złotych.\nAle jeśli raz napisany artykuł, jest napisany dobrze pod kątem SEO to istnieje duże prawdopodobieństwo, że Klienci znajdą go w Google, klikną link i dokonają zakupów. Raz napisany artykuł stworzy dźwignię, która będzie przynosić Klientów w przyszłości, bez Twojego udziału.\nTak – te przykłady są mocno uproszczone. Nie zawierają dodatkowych kosztów, podatków itd. Chodzi mi teraz tylko o pokazanie różnych możliwości.\nTo tylko 3 przykłady. Niektóre bardziej Tobie będą pasować, inne mniej. Ale jest to baza wyjściowa. Bo może już podczas czytania, nasunęły się Tobie pewne pomysły.\nMoim celem w tym miejscu było pokazanie Ci, że całkowicie pasywny dochód nie istnieje. Ale ciężka praca na początku (to może być kilka miesięcy, ale też kilka pierwszych lat), pomoże Ci wygenerować dźwignię, która następnie będzie dla Ciebie pracować bez Twojego udziału.\nDochód pasywny – praca w domu, praca dodatkowa\nZanim przejdę do bardziej praktycznych konkretów, to jeszcze jedna rzecz tytułem wstępu.\nTo właśnie dodatkowa praca w domu najbardziej kojarzy się z wyrażeniem dochód pasywny. Wszystkie te przykłady, które podałem powyżej wpisują się a tą konwencję. Książka, automyjnia, sklep internetowy – te formy dochodu możesz tworzyć dodatkowo, np. po godzinach pracy.\nMożesz je także tworzyć w domu. O ile w przypadku myjni, warto posiadać większą działkę, która będzie niezbędna w tym celu.\nPrawdopodobnie osób, które wykorzystują metody pasywne osiągania dochodów jest więcej wśród tych, którzy robią to właśnie dodatkowo. Bo te osoby mają już jakiś dochód i łatwiej jest im poświęcić na początku więcej czasu na budowanie czegoś nowego, aby w efekcie, za jakiś czas stworzyć odpowiednią dźwignię.\nDochód pasywny – przykłady dla małych firm\nNo to przechodzimy do konkretów. Przygotowałem dwa przykłady do wykorzystania przez małe firmy, ale też przez osoby, które chcą sobie dorobić na boku i tym samym swoją firmę stworzyć lub rozwinąć.\nKażdy przykład zawiera również wady i zalety. Nie są tu też potrzebne duże nakłady finansowe (jak np. w przypadku myjni samochodowej). Podpowiem też, w jaki sposób można te pomysły wyskalować, i tym samym zwiększyć miesięczny przychód z kilkuset złotych do kilku tysięcy (a może nawet kilkudziesięciu). Podpowiem też, jakich narzędzi warto użyć i jakie kroki wykonać.\nDodatkowo, we wszystkich przykładach zakładam, że zarobisz 100 zł dziennie. To może nie jest dużo, ale w większości przypadków jest to dobry początek i kwota, która w ciągu miesiąca daje 3000 zł. Pamiętaj cały czas z tyłu głowy, że dopiero tworzysz dźwignię, która największe efekty ma dać za jakiś czas.\n1. Własny niszowy produkt\nTak naprawdę to Twój własny produkt może być tym, co sprzedasz i tym samym zarobisz najszybciej. Nie musisz nawet od razu mieć komu go sprzedawać.\nWłaśnie dlatego tak bardzo zgłębiam ostatnio temat influencer marketingu i różnego rodzaju współprac z blogerami.\nOni już mają publiczność wokół swoich kanałów na YouTube, profili na Facebooku, czy Instagramie. Często jednak nie mają pojęcia, jak na tym blogu zarabiać.\nW tym momencie pojawiasz się Ty, ze swoim produktem. Ten produkt jest idealnie dopasowany do publiczności danego influencera / blogera. Twoja praca polega na tym, aby go odnaleźć. Zaoferuj im prowizję od sprzedaży.\nNa początek wystarczy 2-3 influencerów, ale Twoja baza z czasem może się rozrastać. Przez pierwsze miesiące pozyskujesz blogerów do współpracy i tworzy się dźwignia, która pozwala na zwiększenie dochodu w kolejnych miesiącach już bez Twojego udziału w zdobywaniu nowych kontaktów z influencerami lub ograniczenie ich do minimum.\n1. Żeby zarobić 100 zł dziennie, nie musisz docierać do dużej grupy odbiorców (potencjalnych Klientów). Dodatkowym plusem za to, gdy Twój produkt będzie sprzedawany w abonamencie. Wtedy uzyskujesz przychód co miesiąc od każdego Klienta.\n2. Dzięki współpracy z blogerami nie musisz samodzielnie wyzwalać uczucia chęci zakupu u potencjalnych Klientów. Influencer ma już wokół siebie spragnioną publiczność.\n3. Istnieje mnóstwo narzędzi, które ułatwiają cały ten proces, począwszy od nawiązywania współpracy z blogerami aż po systemy płatności online.\n1. Trudno jest wymyślić, zaprojektować i stworzyć własny produkt.\n2. Pozyskiwanie influencerów do współpracy na początku może sprawiać problemy.\n3. Trzeba połączyć wiedzę z kilku dziedzin – marketingu, sprzedaży, projektowania itd.\nDlaczego jest to pomysł wart uwagi?\nZamiast pozyskiwać wielu Klientów samodzielnie, współpracujesz z mniejszą grupą blogerów, która wokół siebie ma już Twoich przyszłych Klientów – swoich czytelników. To pozwala od razu szeroko dotrzeć z Twoim produktem.\nWidzisz kto u Ciebie ostatecznie kupuje. Zbierasz dane kontaktowe tych osób – np. adresy email i w przypadku kolejnych produktów możesz już samodzielnie wysłać wiadomość do potencjalnie zainteresowanych.\nDzięki Klientom, ale też osobom, które tylko zobaczą Twoją ofertę, budujesz dzięki produktowi, społeczność wokół siebie. I to społeczność zainteresowaną tym co robisz i co masz do zaoferowania.\nNa podstawie osób, które zobaczyły Twoją ofertę np. w sklepie internetowym, możesz stworzyć grupy remarketingowe oraz grupy osób podobnych do tych, które już od Ciebie kupiły (lookalike) i skierować do nich swoją ofertę.\nCo trzeba zrobić, aby sprzedać własne produkty o wartości 100 zł dziennie?\nBiorąc pod uwagę to, że 100 zł to cel minimum (bo chcesz zarabiać więcej), to nie powinien on sprawiać Ci problemu. Poza tym, cały proces sprzedaży znajduje się tak naprawdę pod Twoją kontrolą. Blogerzy tylko zapewniają Ci dopływ świeżych potencjalnych Klientów.\nW zależności od tego, ile kosztuje jedna sztuka Twojego produktu, kształtuje się też jego konwersja i może być ona następująca.\nCena produktu Sprzedaż / dzień Konwersja Potencjalni Klienci na dzień\n50 2 1% 200\n100 1 0,75% 133\n200 0,5 0,5% 100\nJak możesz zwiększyć sprzedaż?\nSprzedaż produktów to jeden z prostszych sposobów na dobicie do zarobków na poziomie setek tysięcy zł miesięcznie. Na pewno możesz to zrobić przez sposoby, o których już wspomniałem – wysyłanie maili z kolejnymi ofertami do Klientów, których już masz oraz sprzedaż abonamentów.\nPonadto możesz sprzedawać kilka różnych produktów jednocześnie. Proste prawda? Możesz też zbudować cały ekosystem uzupełniających się produktów i sprzedawać je w pakietach.\nWhitePress – baza blogerów i influencerów, podzielona na kategorie\nConvertiser – miejsce, gdzie możesz założyć własny program partnerski dla swojego sklepu internetowego\nWebePartners – kolejne miejsce do tworzenia własnego programu partnerskiego\nW przypadku każdego produktu zacząć należy od tego, aby dowiedzieć się, czego w ogóle ludzie potrzebują, czyli tzw. badanie rynku. Wielu osobom kojarzy się to z jakimś kosmosem. Ostatnio trafiłem na taki pomysł, aby wejść do serwisu z opiniami i przeczytać najgorsze opinie (ludzie są wtedy bardzo wylewni) i stworzyć produkt, który będzie dla tych ludzi odpowiedni.\nDruga sprawa to pozyskanie blogerów do współpracy. Bloger będzie liczył na stałą opłatę lub na prowizję. Polecam tą drugą opcję. Wtedy wszyscy bardziej się starają. Oczywiście od wysokości tej prowizji zależy, jak bardzo się starają. Jeśli otrzymasz od influencera odpowiedź odmowną – zapytaj dlaczego.\nKolejna sprawa to stworzenie własnego produktu. Możesz to zrobić samodzielnie lub zlecić. Wszystko zależy od Twoich umiejętności oraz możliwości.\nOstatnia sprawa to stworzenie sklepu (najlepiej internetowego, bo to daje szersze możliwości), w którym będziesz oferować produkt. Sklep powinien być zintegrowany z jednym z powyższych narzędzi do tworzenia programów partnerskich. Dzięki temu każdemu blogerowi w prostu sposób zostanie naliczona prowizja od Klientów, jakich dla Ciebie zdobędzie.\n2. Pozyskiwanie Klientów dla lokalnych firm\nW tym przykładzie role się odwracają i to Ty będziesz pozyskiwać Klientów dla innych – na ich produkty oraz usługi. To brzmi jak dużo pracy? Dużo więcej niż w pierwszym przykładzie? Tak, ale tutaj też wszystko możesz zautomatyzować, uprościć i ostatecznie stworzyć dźwignię.\nSprawa jest prosta i nawiązuje do tego, o czym wspominałem we wstępie. Właściciele małych lokalnych firm każdego dnia mierzą się z tym samym problemem – jak dziś pozyskać Klientów i ilu ich będzie. Wiedzą, że można to zrobić w internecie, ale nie wiedzą jak i od czego zacząć.\nTe małe firmy boją się dużych, które już są w internecie. A ten paraliż można w łatwy sposób zlikwidować. To właśnie ta lokalność może być ich przewagą i pozyskiwanie Klientów w ten sposób może być dużo łatwiejsze niż przychodzi to tym dużym firmom.\n1. Łatwo rozpocząć taką działalność, bo lokalne firmy sobie z tym nie radzą. Jest duże zapotrzebowanie.\n2. Sporo z tych firm będzie wolało zapłacić Ci np. 50 zł za pozyskanie Klienta w zamian za to, że zdejmą ten obowiązek ze swoich barek.\n3. Wciąż jeszcze mała konkurencja\n1. Jeśli lokalna firma ma negatywne doświadczenia w zakresie takiej współpracy i sprzedaży w internecie, będzie Ci ciężko przekonać jej właściciela.\n2. Potrzebujesz doświadczenia w generowaniu ruchu na stronie internetowej i przekształcania go w Klientów\n3. Konieczność negocjacji umów z lokalnymi firmami, zazwyczaj na indywidualnych zasadach.\nMałe, lokalne firmy to siła naszej gospodarki. To te małe firmy generują znaczną część PKB. Sumarycznie jest więc to dość duży rynek. Jeśli znasz się na marketingu internetowym, możesz w znaczny sposób pomóc tym firmom.\nWspomniałem wyżej o konieczności negocjacji umowy z każdą z tych firm. Początki na pewno będą trudne, ale to też pozwoli Ci na wypracowanie pewnych szczegółów. Tym samym kolejne negocjacje będą przebiegały dużo szybciej.\nKoszt 50 zł w zamian za pozyskanie Klienta dla firmy usługowej nie będzie dla niej niczym wielkim. Dla przykładu – lokalna firma budowlana zarobi na Kliencie przynajmniej kilka tysięcy za wykonanie remontu.\nCo trzeba zrobić, aby zarobić w ten sposób 100 zł dziennie?\nTo ile zarobisz zależy m.in. od tego, w jakiej branży działa firma, z którą współpracujesz. Prawnicy będą zdecydowani zapłacić więcej. Lokalny sklep odzieżowy dużo mniej. Warto sprawdzić koszty kliknięć w Google AdWords dla tych branż.\nNiektóre firmy płacą za pozyskanie kliknięcia 50 zł, inne mniej. Załóżmy, że jest to 20 zł. Wynika z tego, że aby zarobić 100 zł, musisz pozyskać 5 Klientów.\nPorównując to do tabelki w pierwszym przykładzie, przy konwersji wynoszącej 1%, potrzebujesz aby Twoją stronę sprzedażową odwiedziło 500 osób każdego dnia, aby wyciągnąć z niej 5 Klientów. Ale konwersja może wynosić np. 5% i wtedy potrzebujesz tylko 100 osób na stronie każdego dnia.\nNa pewno nie możesz sobie wyobrazić, jak z tego pomysłu stworzyć dochód pasywny. Zobacz na Google i wspomniany już AdWords – przecież to jest właśnie to. Zobacz na wszystkie portale z ogłoszeniami firm, jak np. Panorama Firm, Firmy.net itd. – one wszystkie działają na tej samej zasadzie, na dużą skalę.\nAby zwiększyć swoją sprzedaż w tym pomyśle, współpracuj z firmami z różnych branż. Każda branża to inna stawka. Nie musisz się też ograniczać do swojego miasta. Firmom lokalnym możesz pomagać w całej Polsce.\nWordPress – to na nim zbudujesz strony sprzedażowe. O tym, jak stworzyć za pomocą WordPressa stronę internetową a później tzw. landing page, za pomocą, którego będziesz pozyskiwać Klientów przeczytasz odpowiednio TUTAJ i TUTAJ.\nShoplo – tutaj założysz sklep internetowy i możesz oferować sprzedaż bezpośrednią przez internet.\nUwaga: Jeśli założysz i opłacisz sklep na Shoplo, poprzez kliknięcie w link powyżej (minimum pakiet PRO), otrzymasz ode mnie gratisowy dostęp do Księgi Miesięcznego Marketingu! Nowe odcinki Księgi będziesz otrzymywać tak długo, jak długo będziesz korzystać z Shoplo. Wystarczy, że uruchomisz swój sklep i wyślesz do mnie link :)\nNa początek wybierz pierwszą branżę, z którą chcesz współpracować. Być może np. masz doświadczenie w pracy w restauracji albo sklepie odzieżowym. Łatwiej będzie Ci nawiązać współpracę z takimi firmami. Drugi sposób na wybór branży, to kwota jaką firmy są w stanie zapłacić za pozyskanie Klientów.\nStwórz stronę internetową, np. www.znajdzfachowcawgdansku.pl a następnie w postaci osobnych landing page przedstaw oferty firm, z którymi współpracujesz. Dzięki landing page zdobywasz dane kontaktowe do osób zainteresowanych daną usługą i przekazujesz do swoich partnerów w zamian za ustaloną stawkę.\nW kolejnych etapach dołączasz do tego kolejne branże i miasta.\nDochód pasywny w małej firmie – podsumowanie\nDużo pracy prawda? Dochód pasywny nie istnieje? Takie są na pewno wnioski wielu osób, które tu zajrzały. Ale skoro jesteś już na końcu, to na pewno zdajesz sobie z tego wszystkiego sprawę. Wiesz, że aby stworzyć odpowiednią dźwignię trzeba się poświęcić.\nMam nadzieję, że masz już swoje przemyślenia na podstawie tego wszystkiego, co znajduje się powyżej. Może także własne pomysły.\nTak jak wspomniałem na początku – próg wejścia jest niski. Wynosi maksymalnie kilkaset złotych. Taka inwestycja pozwala jednak na dość konkretny zwrot.\nDaj znać jakie jest Twoje zdanie jeśli chodzi o dochód pasywny. Napisz poniżej w komentarzu, na FB lub w inny, dowolny sposób. Na pewno się odezwę.


GPW: banki zepchnęły indeksy na minusy - Puls Biznesu - pb.pl\nGPW: banki zepchnęły indeksy na minusy\nopublikowano: 27-11-2002, 10:48\nNiewielkimi spadkami rozpoczęły się notowania na warszawskiej giełdzie. W strefie wartości ujemnych znajdują się również indeksy na zachodnioeuropejskich rynkach akcji. Pomimo, że niemiecki Dax znajduje się na nieznacznych minusach, sytuacja na giełdzie we Frankfurcie, którą uważnie śledzą rodzimi gracze, jest stabilna. Minusy na warszawskiej giełdzie na początku notowań spowodowała w decydującej mierze przecena akcji sektora bankowego. Ponad 1 proc. tracą Pekao oraz BZ WBK. Wśród głównych blue chipów niewielkie zniżki notuje KGHM oraz PKN Orlen. Przed pogłębieniem wczorajszych spadków broni się Telekomunikacja Polska. W zachowaniu kursu narodowego operatora obserwatorzy rynku upatrują największego zagrożenia dla wzrostów na GPW. Ostatnia fala wzrostowa akcji spółki ma kusić zagranicznych inwestorów do realizacji zysków. Wydarzeniem w trakcie dzisiejszej sesji jest ogłoszenie decyzji Rady Polityki Pieniężnej, która kończy dzisiaj dwudniowe posiedzenie. Rynek oczekuje, że RPP zdecyduje się na obniżkę stóp procentowych o 50 punktów bazowych. Choć takie postanowienie jest już w dużej mierze uwzględnione w cenach akcji na warszawskiej giełdzie, wydaje się, że cięcie zgodne ze skalą które obstawiają inwestorzy może ponownie rozbudzić stronę popytową. Oczekiwania co do pozytywnej reakcji handlujących byłyby o wiele bardziej wyważone, gdyby na wczorajszej sesji podtrzymana została silna tendencja wzrostowa jaka miała miejsce w trakcie pierwszej sesji w tym tygodniu. Gracze mogliby wtedy zadziałać zgodne z zasadą "kupuj plotki, sprzedawaj fakty" realizując wcześniejsze, znaczne zyski. W przypadku pozytywnej reakcji na wyniki posiedzenia RPP nie powinno jednak dojść do kolejnej fali zakupów akcji. Po wzroście indeksu największych spółek WIG 20 o przeszło 100 punktów (początek fali nastąpił 8 listopada) przyszedł czas na korektę zwyżki. Analitycy oczekują, że również grudzień będzie korzystny dla posiadaczy akcji. Jeśli ten scenariusz ma się zrealizować, ochłodzenie nastrojów graczy i wskaźników giełdowych jest wskazane. Zasłużona korekta nie powinna wyrządzić wielkiej krzywdy, gdyż zbiega się z okresem świątecznym za oceanem i związaną z tym przerwą w notowaniach na amerykańskich giełdach, co również u nas osłabi aktywność graczy. SG\nGiełda , Akcje , Gracze , Rynek , Stopy , Warszawskie\nGospodarka / GPW: banki zepchnęły indeksy na minusy


Mocna odpowiedź "Wprost" na oświadczenie żony Kamila Durczoka | Fronda.pl\nMocna odpowiedź "Wprost" na oświadczenie żony Kamila Durczoka\nOdpowiedź Tygodnika "Wprost" na zarzuty żony Kamila Durczoka:\n1. Z Kamilem Durczokiem rozmawialiśmy tydzień temu. Nie pytaliśmy o sprawy prywatne, bo te nas nie interesują. Nasz rozmówca rzucił słuchawką i zakończył rozmowę. Ponowne próby skontaktowania się z nim nie przynosiły rezultatu. Pytania, których nie zdążyliśmy zadać w rozmowie telefonicznej, przesłaliśmy mu więc mailem.\n2. W pytaniach przesłanych przez nas mailem nie ma ani jednego pytania o sprawy prywatne. Są jedynie pytania o mobbing i molestowanie seksualne w jego miejscu pracy. Za głęboko niesprawiedliwe uznajemy nazywanie nas „psami gończymi tropiącymi ofiarę”, gdy w rzeczywistości upominamy się o prawa ofiar. Ofiar molestowania i mobbingu. Powtórzmy: ofiarami są osoby, które spotkaliśmy podczas pracy nad tekstem.\n3. Nie możemy się zgodzić z sugestią, iż z wyjaśnianiem sprawy, którą się zajmujemy, „musimy” poczekać na wyniki pracy komisji powołanej przez TVN. Odbieramy takie sugestie jako próbę opóźnienia naszej publikacji. To żądanie absurdalne – wszak gdyby nie nasze zainteresowanie tematem, komisja ta w ogóle by nie powstała. To my pokazaliśmy, iż jedna ze stacji telewizyjnych ma problem. To dzięki naszemu pierwszemu tekstowi, po kilku latach bierności, wreszcie zainteresowano się sprawą.\n5. Stanowczo zaprzeczamy, że „dzwoniliśmy gorączkowo po całej Warszawie i Śląsku w poszukiwaniu tematów do kolejnej publikacji”. Nie tropimy prywatnych wątków z życia pana Durczoka. Osoba szefa "Faktów" TVN interesuje nas wyłącznie w chwili, gdy pojawia się uzasadnione podejrzenie, iż mogło dojść do złamania prawa.\nZastanawiam się skąd wśród komentatorów frondy jest tyle zajadłości, niechęci, nienawiści...\nAlex77 rzeczywiście w porównaniu z niewinnymi barankami z TVN tymi co to napierdalali się dniem i nocą z prezydenta Kaczyńskiego aż go wreszcie zamordowano, podobnie napierdalają się z katolików, księży szczują przesadzają z opozycji ...takie baranki łagodne z TVN. Ale wystraczyło że jeden z baranków okazał się jebaką przynajmniej deklarowanym jebaką, molestatorem to nie wolno już słowa powiedzieć bo to nienawiść ...dupki i głupki.\nprzynajmniej sprawa skierowana do prokuratury czy nadal wyrobnik mediów ściekowych jest przedstawiany w roli ofiary. Narkotyki znaleziono w mieszkaniu gdzie przebywał i filmy niezgodne z prawem należy go zatrzymać do wyjaśnienia.\nNiesmialo przypominam, że procesu jeszcze nie było więc skąd ta pewnośc? Jeżeli chodzi o księzy to Fronda bronii pedofili nawet jak wina jedst ewidentna i sa podane dane. Kuria wpąlca kaucje za zboczenca w sutannie ktory kaze ssac butelke ze swojego rozporka a fronda milczy. jak to jest?\n@Akuratna pitolisz i kłamiesz jak TVN i K. Dupczok.\nPolipid a dlacxego? ja nawet nie trawie /durczoka i latami wciskano mi do głowy o świetosci księzy. faktem jest , ze ci księza i zakonnice z którymi miałam do czynienia w katolickim liceum byli doskonali intelektualnie i moralnie też. Zetkniecie się rzeczywistościa - "katolikami" takimi jak wy zmienilo moje postrzeganie. ja nie wiem czy Durczok kłamie, moze kalmie a le dlaczego Fronda mi8lczy o Gilu, nuncjuszu, księzach tkrózy łamia celibat i gwałca dzieci? durczok co najwyżej jest zwykla swinią a nie pedofilem. I nie slubował czystości, kosciól którey występuje przeciwko Konwencji o Przemocy wobec kobiet popiera przeciez taskich? wiec o co chodzi?\npisze na tablecie i stad literówki. Ale cały czas czekam o artykul o księdzu od ssania butelki bo tak sie skalda, ze znam dziecko ktore było tego swiadkiem\n@Akuratna widzę, że jesteś z tych, co lubisz kreować rzeczywistość. Mówisz, że Fronda nie pisze o Gilu oraz Wesołowskim tudzież innych księżach podejrzanych o pedofilię. W trzy minuty znalazłem na portalu Frondy notki dot. Gila i Wesołowskiego. Jest tego o wiele więcej. Jeśli już lubisz mijać się z prawdą i faktami, działaj subtelniej i z większym wdziękiem. W tej chwili jesteś toporna, jak "Newsweek" oraz "Fakty i mity" Chcąc manipulować naucz się to fachowo robić. Polecam lekturę Ryana Holiday'a "Zaufaj mi, jestem kłamcą" Gil http://www.fronda.pl/a/ks-gil-juz-jest-na-stronie-interpolu,31001.html http://www.fronda.pl/a/dziennikarka-z-dominikany-zeznawala-ws-ks-gila,31088.html Wesołowski www.fronda.pl/a/abp-wesolowski-spaceruje-po-watykanie,44371.htm www.fronda.pl/.../ks-tadeusz-isakowicz-zalewski-dla-frondapl-wydalenie-abp -wesolowskiego-to-sytuacja-bez-precedensu,38934.htm Na razie kiepsko ci idzie, ale praktyka czyni mistrza, może dorównasz Michnikowi i jego kolegom np. sprawa marszałka Kerna i jego córki Moniki, to było mistrzostwo świata. Bez odbioru pisz na Berdyczów.\nwinicjusz, może masz racje. nie jestem dobra w krytykowaniu KO osciola bo dopiero rok temu"przejrzałam na oczy" gdzxy bezpośrednio spotkałam sie z krzywda które KK w osobach kalpanów czyni.widząc zło które Kosciól katolicki w Polsce czyni, pewnie bede coraz sprawniejsza :/\ndyscyplinowanie środowiska... przed...?\nja nie jestm zbłakana owieczką, dopiero teraz uwolniłam sie od jarzma KK i mam odwage o tym pisac. Zadne Majestici i inne prymitywy mnie nie odstrasza. Zaraz pewnie mnie tutaj zablokuja :) Z mafia jeszcze nikt nie wygrał więc nie bede zdziwiona\n@akuratna nie wyzwoliłaś się a założyłaś sobie obrożę którą wykorzysta szatan, o czym się wkrótce przekonasz. Już pokazano ci że kłamiesz, a ty na to jak na lato. Za parę lat nic z ciebie nie zostanie.\nI jeszcze jedno czego tutaj szukasz na katolickim poświęconym forum? Żal, czy już etap wciągania innych w szambo?\nploty okazują się faktami FAKTY TVN.\nPrawdopodobnie nie on jeden ma taki czy inne grzechy na sumieniu ale on odważył się zaszkodzić Kopacz i został przykładnie ukarany aby innym nie przyszło coś podobnego do głowy\nMolestowanie i mobbing są zakazane, także w miejscu pracy. Każdy, kto dopuszcza się tych czynów MUSI LICZYĆ SIĘ z ODPOWIEDZIALNOŚCIA i poniesieniem stosownej KARY, także społecznej, przez wydalenie na margines społeczny. Jeśli jest się żoną osobnika, który dopuszcza się tych czynów, niestety, ale również ona ponosi konsekwencje rozsianego przez współmałżonka zła. Co prawda znacznie lżejsze, jednak uciążliwe. Bo żoną jest się nie tylko na dobre, ale i na ZŁE. Proponuję modlitwę za żonę i za męża, bo najwidoczniej zapukał do ich małżeństwa tzw. KRYZYS.


Surviving Mars zmienił dewelopera, gra otrzyma nowe aktualizacje | GRYOnline.pl\nWiadomość gry 14 marca 2021, 13:17\nGra Surviving Mars, czyli strategia ekonomiczna, w której budujemy pierwszą marsjańską kolonię oraz zarządzamy nią, przeszła w ręce innego dewelopera. Dotychczas tytułem zajmowało się studio Haemimont Games (seria Tropico), ale nad rozwojem gry czuwa teraz ekipa z Abstraction Games, która ma na koncie głównie konsolowe porty. Oznacza to, że po wielu miesiącach oczekiwania fani zakładania kolonii na Marsie otrzymają upragnione aktualizacje.\nJutro pojawi się nowy update do gry, który skupi się na zmianach w turystyce. Turyści odwiedzający kolonię gracza będą mogli ją ocenić. Im wyższa nota uzyskana poprzez recenzje, tym więcej nagród oraz innych profitów. Zostanie również dodanych parę opcji pozwalających na zwiększenie satysfakcji wśród gości.\nWydawca gry, czyli Paradox, nawiązał współpracę z internautą o pseudonimie Silva, który od prawie 3 lat tworzy różne modyfikacje do Surviving Mars. Jej efektem jest dodatek wprowadzający 8 nowych obiektów mieszkalnych oraz użyteczności publicznej. DLC będzie kosztować 4,99 euro (ok. 23 zł) i również będzie dostępne od jutra na platformie Steam.\nTwórcy na łamach portalu PC Gamer zapowiedzieli, że nie jest to koniec rozwoju gry i w tym roku zostanie wydane nowe rozszerzenie, które w całości wyprodukuje studio Abstraction. Ostatnim dodatkiem, zrobionym przez oryginalnych deweloperów, było Green Planet wydane w połowie 2019 roku. Paradox ogłosił również, że produkcja sprzedała się łącznie w ponad 5 milionach egzemplarzy.\nJeżeli nie graliście do tej pory w Surviving Mars, to macie okazję zrobić to w tym tygodniu, ponieważ do czwartku gra jest dostępna za darmo w Epic Games Store.\nOficjalna strona Abstraction Games\ngryDLC i dodatki patche i aktualizacje Paradox Interactive Haemimont Games strategie ekonomiczne / tycoon Abstraction Games PCPS4XONE


Article: Jakiej Turcji pragniemy?\nZapewnienie dobrobytu ludności nie jest już, jak widać, rzeczą wystarczającą, aby uniknąć protestów. Zgodnie z prognozami Komisji Europejskiej oczekuje się, że w latach 2013–2014 gospodarka […]\nProrządowy dziennik Star streszcza w ten sposób, posługując się hasztagiem, odpowiedź premiera Recepa Tayyipa Erdoğana i jego zwolenników skierowaną do demonstrantów, którzy od blisko tygodnia […]\nWielkonakładowy turecki dziennik cytuje na pierwszej stronie słowa prezydenta Abdullaha Gula. Odnosząc się do „plebiscytowej” wizji demokracji, reprezentowanej przez premiera Erdogana, który uważa, że może robić, […]\nTurcja: Korzenie gniewu\n3 czerwca 2013 – Al-Mustaqbal (Bejrut)\nTurcja: „Nie odrobił lekcji”\nOd 31 maja w Stambule, wokół placu Taksim, gromadzą się wielkie rzesze protestantów sprzeciwiających się przebudowie parku Gezi w celu postawienia tam centrum handlowego. Doszło do […]\n3 czerwca 2013 – Presseurop Taraf\nOkoło pół miliona protestujących świętowało pierwsze prawdziwe zwycięstwo nad Erdoganem na placu Taksim w centrum Stambułu. Jak donosi Die Tageszeitung, manifestanci w całej Turcji domagają […]\nAbdullah Öcalan, przywódca Partii Pracujących Kurdystanu (PKK) wezwał 21 marca swój ruch do zaprzestania rozpoczętych w 1984 r. działań zbrojnych i do kontynuowania walki o […]\nTurcja: Apel o pokój\n21 marca 2013 – Al-Mustaqbal (Bejrut)\nGrecja: „Kazan, Kazan”\n„Obie strony wygrywają”, tak dziennik podsumowuje wizytę greckiego premiera w Stambule, która odbyła się 4 marca w serdecznej atmosferze. Antonis Samaras i jego turecki odpowiednik Recep […]\n5 marca 2013 – Presseurop Ta Nea\n31 stycznia 2013 – Milliyet (Stambuł)\nPrezydent Katalonii, Artur Mas, obiecał, że zapłaci długi regionu, kiedy tylko otrzyma pomoc od państwa hiszpańskiego. Ale po zainkasowaniu 1 mld euro, podczas gdy prosił […]\nOlaf Glaeseker, do 22 grudnia współpracownik prezydenta, jest podejrzany o korupcję. Christian Wulff jest oskarżony o skorzystanie z pożyczki i z wakacji opłaconych przez zaprzyjaźnionego […]\nTurecki prezydent Abdullah Gűl próbował bezskutecznie połączyć się ze swoim francuskim kolegą, żeby porozmawiać z nim o projekcie ustawy penalizującej negowanie ludobójstwa armeńskiego (1915-1917), który […]\n21 grudnia 2011 – Presseurop\n„Bir problem mi var?” [Czy mam problem?], pyta po turecku Frankfurter Rundschau, oddając tym pytaniem atmosferę niemiecko-tureckich uroczystości, które odbyły się 2 listopada. Kanclerz Angela […]\n„Cudzoziemiec przyjazny Europie”, obwieszcza tytuł artykułu w Frankfurter Rundschau, który ukazał się z okazji wizyty prezydenta Turcji w Niemczech. Dla dziennika to sposobność, by dokonać […]\nTageszeitungzamieszcza zdjęcie tureckiej pary, której dobrze ułożyło się życie w Niemczech, a w tytule pisze: „Neues Deutschland”. „Nowe Niemcy” – tak nazywała się gazeta będąca […]\nZdaniem dziennika Hurriyet, premier Recep Tayyp Erdogan ustalił „nowy porządek zasiadania przy stole” podczas zebrania Najwyższej Rady Wojskowej (YAS decyduje o nominacjach na stanowiska dowódcze […]\n„Ankara szykuje kryzys terytorialny”, stwierdza Politis. Ten cypryjski dziennik wyjaśnia, że turecki narodowy koncern naftowy TPAO zabiega o koncesje na poszukiwanie i wydobycie na Morzu […]


Program pit za darmo to interesująca oferta | sponsoruje coastmarine.biz\nSamodzielne uzupełnianie pitów nie okazuje się być skomplikowane, szczególnie kiedy mamy chociaż minimalną wiedzę i wykorzystujemy tu z odpowiednich programów.\nDlatego należy się namyślić, czy nie próbować tego zrobić samodzielnie, bo wówczas będziemy posiadali pewność, że oszczędzimy dużo pieniędzy.\nPit 28 online okazuje się być udostępniony\nWarto mieć chociaż minimalną wiedzę odnośnie tego, które pity powinniśmy wypełniać, by być przekonanym, że jesteśmy odpowiednio rozliczeni z urzędem. Wtenczas będziemy mogli sprawdzić czy pit 28 online (pit 28 online) mamy szansę wypełniać, i czy będziemy radzić sobie z tym bez żadnego kłopotu. Co więcej, jeżeli pojawią się jakieś wątpliwości, to wypełniając pit 28 online będziemy mogli korzystać z różnych odpowiedzi zamieszczonych przy ramkach.\nProgram pit za darmo każdy może ściągnąć\nZnacznie częściej ludzie samodzielnie wypisują swoje pity - dalsze informacje -, co w dużej mierze okazuje się być pewnie zasługą tego, że mają szansę oni wyszukać sobie dowolny program pit za darmo proponowany, a więc mają szansę trenować wypełnianie pitów bez najmniejszych wydatków. Co więcej, taki program pit za darmo (zobacz program pit za darmo) proponowany okazuje się być przygotowywany przez najlepszych specjalistów, więc mamy szansę być przekonani, że nie zawiera pomyłek.\nTrzeba się przypatrzeć temu, jakie programy są tutaj proponowane, tak byśmy posiadali gwarancję, że znajdziemy ten najlepszy dla siebie.


Za ten produkt otrzymasz 54 pkt\nWykonana z wyjątkowo mocnej i wytrzymałej taśmy o długości 5m. Posiada prosty i trwały mechanizm blokowania smyczy, dzięki któremu smycz zawsze będzie idealnie naciągnięta. Obudowa wykonana z wytrzymałego plastiku w kolorze czarnym. Dopasowana rączka sprawia, że trzymanie jej jest przyjemnością a guzik blokady znacznie ułatwia spacery. Smycz posiada chromowany karabińczyk.\nPrzeznaczona dla psa o maksymalnej wadze do 25kg\nBARRY KING – Smycz automatyczna linka turkusowa XS 3m do 8kg\nBARRY KING - Świąteczna miska ceramiczna Święty Mikołaj zielona dla...\nBARRY KING – Smycz automatyczna taśma czerwona L 5m do 50kg\nBARRY KING - Piłka szczęka na przysmaki różowa 7,5cm\nCHABA - Smycz linka regulowana czarno-beżowa średnica 8mm\nPET NOVA - Smycz Sznur Z Uchwytem Jasnozielona Rozm. S\nCHABA - Smycz taśma czarna 130cm x 20mm\nTRIXIE - Smycz Be Nordic Regulowana brązowa L-XL\nCHABA - Amortyzator przejściówka czerwona 27cm 25mm