Kosttilskud eller ej?!\nDato: 26/10 2008 01:09\nJa jeg sad jo og rodede inde på DSGnet som jeg rimeligvis er glad for at bruge og får input, viden og stof til eftertanke fra så jeg til stadighed må undersøge nye aspekter at livet og hvordan det leves og bør leves.\nJeg har en fornemmelse af at der her på formummet tit er en eller anden lille debat kørende inddirekte om hvorvidt man skal tage kosttilskud eller få ens behovdækket via ens kost.\nDet ville jo have været super hvis jeg så havde fundet et kanon godt indlæg der belyser emnet fra flere sider af og går i dybden med det.\nMen det har jeg let ikke.\nKun et lille indlæg der i korte og præcise ord fortæller at dem og dem de skal altså værsgo og købe kosttilskud og indtage disse for deres eget bedste.\nJeg har også den oplevelse af at flere medlemmer af Vegetarkontakt gerne indtager kosttilskud men der vist ingen tvivl om at meningerne er delte. Så lad os prøve at tage en stille og rolig debat. Måake med udganspunkt i det indlæg jeg har sat ind og andre indlæg vi finder og sætter ind - det tror jeg er lettere at forholde sig til end påstande.\nJeg føler selv at der er rigtig svært at sammensætte min og min families kost meget alsidigt og varieret hver dag året rundt og også med hensynstagen til at nogle i perioder er lidt kræsne eller småtspisende elelr hvad det nu kan være. Så vil jer gerne have en super vitamin- o gmineraltablet med ALT hvad der er behov for. Men sagen er jo den at vi ikke har adgang til sådan en magsik tablet og vi ved slet ikke hvad vi optager. Så selvom en tablet kanvære en garant og en sikkerhedsventil kan den også blive en sovepude. Og det er farligt. Den må aldrig være skyld i at vi slækker på vores store arbejde med at sammensætte næringsrige morgenmåltider og gode, spændende og lækre frokoster med alt hvad hjertet kan begære inkl. brød, postej, vegetter, råkost, frugt og ost m.m.\nDer er ingen tvivl om at kosttilskudene IKKE er lige gode. Slet ikke. Det viser en række tests. Så man må være varsom. Tit er det bedre at forsøge at få det i sin kost.\nDer er også lavet undersøgelser af den service og vejledning kunder får i Helsekostbutikker og der var fokus på kæden Helsam som jeg ellers troede var den bedste. Men også Matas kom under lup.\nAlle butikekr uanset kæde vejledte kunderne fuldstændigt forkert. Ingen sagde det sammen. Den samme kunde kom ud af alle testbutikkerne med fuldstændigt forskellige præparater og dem der forsøgte at vejlede og råde kom med nogle råd der var helt ude i skoven - som viste at de ikke havde nogen basisviden om krop, kost, ernæring og humna fysiologi.\nSå man skal være forsigtig og ikke tage det første og bedste ned fra hylderne. Læs gerne mange forskellige steder på internettet og forhør hos flest muligt.\nOg køb nogle gode opslagsbøger der er helt elementære uden hokus pokus. Her kan boghandlen hjælpe og hvis du gerne vil være velforberedt til at træffe dit valg så lån forskellige på biblioteket først.\nMen her kommer så et råd fra Carsten Vagn der er lægen og tilhænger af det alternative:\nOpdateret d. 30-04-2008\nAt du er vegetar, kan betyde, at du mangler B12-vitamin. Ideelt set bør du have målt indholdet af B12-vitamin, homocystein og folinsyre i dit blod, før du begynder at\nDesuden kan du risikere at komme til at mangle svovl, så jeg vil råde\ndig til at tage tilskud af MSM, to gram to gange dagligt. Det er et naturligt stof, der\nbåde er godt for dine led og for din tarmslimhinde, og det modvirker allergi. Du kan købe det som kapsler på www.nutrion-Trade.co.uk, eller på telefon 5932 1074.\nMange vegetarer mangler også zink, der er del af mere end 300 enzymer i kroppen.\nBørn af mødre, der er veganere, kan risikere at komme til at mangle både B12 og DHA,\nder er nødvendige for den bedst mulige udvikling af hjernen og nervesystemet.\nJeg vil gerne gøre opmærksom på, at jeg ikke er ansat eller på anden måde økonomisk involveret i nogen form for helsekost-, medicinske eller naturmedicinske virksomheder. Carsten Vagn-Hansen\nDato: 26/10 2008 12:05\nHvor naturligt er det at have en livsstil, hvor man bliver nød til at supplerer med kosttilskud for at overleve?\nOnsdag uge 46 holder jeg et foredrag om vegetarisme, hvor jeg sætter fokus på blandt andet DHA fedtsyreren og andre næringsstoffer der kan virke problematiske i forhold til en vegetarisk/vegansk kost.\nSkal nok lige smide info om hvor/hvornår her senere. Nu skal tømmermændende ud og finde chips : )\nDato: 26/10 2008 18:09\nhvor naturligt er det en livsstil hvor man er nød til at suplere med et kosttilskud for at overleve?\nhmm jeg syntes at det er mere naturligt og har det bedre med det end hvis jeg spiser æg og mælk. jeg tager Maximum ligesom Bibbi og det er en naturlig pille....\nDato: 26/10 2008 18:10\nmen jeg mener at der inde på forummet på dansk vegetar forening, er nogle veganere der lever helt uden at tage vitamin piller, men er ikke sikker...\nDato: 26/10 2008 19:06\nJeg er da som udganspunkt enig med dig - men du kender mig og mit forsigtighedsprincip ;-)\nJeg er sikker på at vi kommer meget, meget langt med sund kost, motion, sex, musik, hjernegymnastik og hvad forskningen eller har vist er godt for sundheden! Lad os da endelig gå til makronerne. Hvad kan være bedre eller mere dejligt?\nJeg hilser det velkomment og forsøger at leve efter det. Men jeg skeler også til andre lærdomme, "skoler", ældre filosofier og gamle religioner så jeg tror også alt det løse så som på urternes kraft (helbredens kraf - lægeurter - de er jo faktisk en art helsekost/kosttiskud) og jeg tror på gamle husråd a la at lave maden i jerngryder (så behøver man ikke jerntilskud), at lave brød uden gær eller med mindst muligt, at spise grød og spise suppe, at samle hvad naturen giver osv.\nLivet skal jo også nydes og der skal også være plads til andet end hele tiden at tænke i "hvad har min krop brug for" så en gang i mellem synder vi vel alle? Og sprøgsmålet i den henseende er så om visse kosttilskud kan udgøre en "redningskrans"?! Jeg tror ikke så meget selv på den tanke. Men ved at nogle gør. Jeg tror det bedste er en sund basis 6½ dage om ugen. Så går det nok.\nFaktisk mener jeg at ordet synd og også ordet burde skal væk fra vores vokabular fordi der er så meget negativt behæftet med dem. Vi skal da unde os lidt godt i ny og næ uden at kalde det for "at synde". Så for fremtiden vil jeg skrive "at nyde" i ny og næ. Det er meget mere mig! Jeg synes nemlig at man skal elske sig selv og holde af sig selv - og ikke være på nakken af sig selv hvis man ikke 100% lever op til ens ideal om råkost, hjemmelavet hummus, svampepostej lavet på svampe man samlede i Guds fri natur, grønstagssupper fra bunden og rugbrød lavet på sin egen surdejl. Mindre kan også gøre det. Heldigvis. Ens helsekost kan hjælpe sig et langt stykke på vejen. Både hvad angår maden men også hvis man føler usikkerhed omkring den og gerne vil sikre sig med en lille grøn pille ;-) Et KOSTTILSUD.\nMan skal aldrig underkende den værdi der ligger i at en vitaminpille giver glæde og tryghed ved den der tager tabletten. Det synes jeg faktisk er okay.\nMåske vil nogen sige at det er som med den der om at religion er opiom for folket?! Ja jeg tænker måske lidt sjovt.\nMen hvis en vitaminpille gør sig tryg og glad så er det da bare om at snuppe den lille fætter. Den kan da ALDRIG skade. Så skal man da spise dem så var det små M & M´s. Og det er de da alt for dyre ti.\nDerimod peger al forskning og også al litteratur jeg lige kan få fat på at vitaminpillen er fornuftig at tage. Den er gavnlig for de fleste. Og dem der ikke har brug for den lider ikke skade idet mængderne af de forskellige tilskud er så små at man ikke kommer til at få for meget hvis man ellers lever bare nogenlunde normalt.\nFlere og flere behandlingsinstituioner bruger kosttilskud. Det fortæller da meget. Det er både indefor børn med DAMP, unge kriminelle, personer med hjerneskader og andre rehabilitereingspatienter, psykisk syge voksne, gravide der er i risiko for at føde for tideligt, patienter med PCOS, patienter med kolesterol.\nDet er hvad jeg selv har læst om. Der findes sikkert mange flere hvor man anvender kosttilskud som en del af behandlingen.\nMen hvorfor skal vi der er vegetare tage ksottilskud når vi spiser sundt og varieret??? Her er mit personlige bud:\nJeg vil da påpege at når flere og flere peger på at vi er nødt til at indtage kosttilskud så skal det ses i lyset af at mulighederne for at skaffe sig ordentlige fødevare end ikke er tilstede!!! Det gør mig meget harm at jeg i Danmarks 5. største by ikke kan købe et bare nogenlunde udvalg af økologisk frugt og grønt. Så hvordan er det ikke for alle andre ude i provinsen??? Jeg tør slet ikke gætte.\nBiodynamisk frugt og grønt kan jeg slet ikke købe. Hverken her i byen eller få via abonnementsordnigner og jeg kan heller ikke støve et bio. landbrug op indefor milevide kredse!!!! Hvor er det dog grotesk.\nEnhver ved da at sporstoffer, mineraller, vitaminer og mange andre gode ting forsvinder når man siger ja tak til det konventionelle.\nOg gedemælk eller fåremælk kan man heller ikke købe.\nHelsekosten har stort set ikke frost eller køl. Det er så forsvindende lille et udvalg. Og meget er slet ikke øko. selv om det er i en helsekost!\nDer findes heller ingen øko. eller bio. bager i byen. Skandaløst!\nSå kan ellers tage til takke med vaskede og skyllede grøntsager i klare plastposr udsat for sollys som ødelægger utallige vigtige ting i vores grøntsager. Det er jo forfærdeligt. Og udvalget er jo heller ikke engang bredt og varieret. Slet, slet ikke. Der er da utallgie gode og værdifulde grøntsager og frugter vi aldrig ser i butikkerne.\nOg det er desværre ikke meget bedre når vi går til Aarstiderne. Gudskelov er det økologisk. Men ikke bio/demeter. Og hvis man sætter sig ind i øko versus bi. vil man græde!!!\nDer er da meget der er som er skyllet og vasket. Det er synd og skam. Meget. Det går ud over næringen og værdien til fulde. Vi kan godt blive specifikke og nævne en masse fine ord og gøre det verdensfjernt men hvad får vi ud af det? Fakta og status er og bliver det samme: man mister en masse næringsstoffer når man ikke omgås de dyrbare og sårbare frugter og grøntsager med respekt og omtanke!\nHvis nogen ønsker det skal jeg gerne tage et par bøger og skrive et par alen lange stykekr om hvad der sker på mikroplanet.\nAlle der beskræftiger sig med kost er enige om at menneskerne mister en hel masse fordi fødevarene bliver mere og mere forarbejdet. Det ved vi. Men også når vi går ned i detaljen og ser hvad forskellen er på om gulerodden ligger i en papirspose med jord på og med top på (og i efteråret og vinteren over har lagt i en kule med sand) er langt mere værd end den du finder i supermarkedet i en plaspose skyllet og vasket og udsat for neonlys. Og er det ikke logisk?\nNår vi ser på hvad Aarstiderne levere så er det jo stadig overvejende det danskerne kender og tager imod med glade miner fordi de kender det og ved hvad de kan gøre ved det. Aarstiderne er efter min klare opfattelse meget, meget forsigtige med at sende alle de gode gamle grøntsager ud til forbrugerne fordi de så vover pelsen. Så hvor bliver strandkålen af, hvor er alle de mange slags roer, hvor er de hele rødbeder med toppe og anvisninger om at rødbedetoppene da snildt kan bruges på præcis samme måde som spinat - og forklaring om at toppene er utrolig næringsrige, og tør de sende skvalderkål ud i kasserne, og hvad med brændenælde, og hvor er skorzonerrødder, hvornår får vi en gang frisk kørvel osv.\nJeg oplever en overvægt af det (vel-)kendte. Så man er sikker på sine kunder.\nMen vi skal jo da have variation og masser af det. Jo mere jo bedre. Så kan vi godt undvære kosttilskud. Det er jeg faktisk helt enig i. Men jeg føler ikke at jeg får den mulighed.\nPå frugtsiden er billedet fuldstændigt det samme. Jeg behøver ikke engang eksemplifisere det. Kan kun sige at jeg forbander at man smidder en masse eksotiske frugter i og jeg aldrig ser alle de pragfrulde bær fra Danmark og de øvrige skandinaviske og nordiske lande. Men jeg ved da også godt at det til dels handler en hel del om de meget høje lønninger der i Danmark. Der er da billigere at få en plukker ud i Sydeuropa eller på den anden side af jordkloden. Men jeg tror altså på at vi ernærignsmæsssigt set har brug for at få tilført alt det gode som der er i de frugter og bær m.m. der er i vores eget land og de nært omgivende.\nSå bare når vi ser på udbudssiden og adgangen til fødevare så er det vel oplagt for de fleste med et minimum af viden om ernæring at det er uhyre svært at skaffe sig de optimale fødevare med flest mulige vitaminer, mineraler, sporstoffer etc.\nSå er det i øvrigt også synd at vores gamle tradioner med at bruge naturens spisekammer er gået tabt. Mon ikke der var en god grund til at man spiste hvad naturen bød på? Jeg mener absolut at der er evidens for at vilde svampe, agern, nødder, urter og mange, mange andre ting absolut gør stor gavn for menensket.\nDermed ikke sagt at jeg gerne vil bo i en hule og sige farvel til alle mine bekvemligheder og al luksus. Jeg mener bare ikke at det ene udelukker det andet. Og når det gældr vores sundhed så kan vi sagtens selv på rimelig enkel og let vi få fat i gode naturlige tilskud frem for at tage kosttilskud. Men det kræver en indsats. Men det er altså også herligt med sin egen hybensuppe og sine egne agernkiks.\nJeg kan anbefale Annemette Olesens kurser. De er meget gode som indgang til det lidt mere alternative men trods alt jordnære. Vi kan høste mangt og meget fra naturen. Ikke bare konkret i form af føde - men også i fom af sundhed, velvære og pragtfulde og livsgivende oplevelser som vi aldrig siden vil være foruden.\nSå lad da endelig naturens skatkammer være et godt, gratis og nemt "kogttiskud". Det er mit bud.\nMen det kan ikke stå alene. Eller erstatte en vitaminpille hvis man så de fleste af os ikke har adgang til ordentlige fødevare eller ikke har tid til at lave frisk mad hver dag. Og med det hentyder jeg til at mad taber værdi og kraft når det ikke er nylavet. Det skal man også huske.\nMen jeg ved da godt at hvis man er sund og rask så kan ens legeme klare mangt og meget. Men jeg mener alligevel ikke at man skal gå på kompromis men deriomd til stadighed søge det bedste og sundeste. Det kan så også indimelle være at det bedste i en given situation er at man går på kompromis. Jeg synes det er fuldt ud legitimt at være pragmatisk. Og jeg tillader mig det netop fordi jeg tager et kosttilskud. Men jeg vil aldrig bruge en formue på kosttilskud og bruge et kvarter morgen og aften på at sluge ti tabletter når jeg istedet kunne tygge et par fed hvidløg frem for fx. at tage 4 hvidløgskapsler. Det er i mine øjne ikke ideelt, naturligt eller naturligt - for mig. Og sådan er der mange kosttilskud jeg har det med. Jeg siger fra overfor ingefærskapsler, grøn the på kapsler og alle mulige andre urter og ting jeg meget, meget nemt selv kan sørge for at få i min kost.\nMen hvis det gælder noget jeg ved jeg har ringe adgang til at få eller desværre personligt er dårlig til at få spist så må jeg jo overveje kosttilskud.\nOg jeg læser da også med interesse og sund skepsis de forskellige bud på hvad man bør tage som vegetar. For der er mange bud i de respektive bøger. Det jeg havde sat ind her for at starte en tråd op om kosttilskud var jo særligt ved at være skrevet af en læge (tilhørende videnskaben) der også er alternativ - med anre ord en person i begge lejre. Og jeg kunne af gode grunde ikke indsætte de ellers mange gode bud der er i mine bøger.\nMen det var nogle ord om mine tanker vedr. kosttilskud.\nJeg er ikek som sådan endeligt afklaret. Det er ikke et emne jeg har brugt oceaner af tid på. Det er super spændende og jeg vil gerne høre jeres bud. Derfor denne tråd!\nSammenfattende må jeg sige at jeg er virkelig varm fortaler for det naturlige som er at spise løs af de gode sager men jeg er mere og mere tvivlende overfor om vi får det vi skal have med de grøntsager, frugter og de kronprodukter vi får (kornet/mel/gryn er jo sjældent ret friskt og jeg har personligt ikke en lille mølle herhjemme - men køber da helst fra Aurion men tit bliver det da bare Urtekrams produker og de er da næppe særlgit friske men nok stadig meget bedre end mange alternativer).\nLyder spændende med dit foredrag. Held og lykke med det.\nOg så var der den drilske lille nisse der sagde: Hvor sund er en livsstil med tømmermænd og chips?!?!\n(som også elsker en drink i ny og næ - men holder sig til de hjemmeproducrede rodfrugtechips i ovn)\nDato: 26/10 2008 22:26\nHalløjsa i 2 : )\nHaha Cyrene, ja du er fuldstændigret, alkohol og chips gavner ingen steder. Er nok de 2 mørkeste sider af min livsstil.\nNu læste jeg hele dit indlæg med stor fornøjelse. Det var fint og dejligt med en masse stof til eftertanke.\nVil lige kommenterer på dette udsagn som du nævner: "Enhver ved da at sporstoffer, mineraller, vitaminer og mange andre gode ting forsvinder når man siger ja tak til det konventionelle."\nDet håber jeg for guds skyld ikke at enhver "tror" på. For det passer ikke. Indholdet af vitaminer og mineraler er stort set den samme i økologiske og konventionelle. Dog er der et øget indhold af non-nutritive planteindholdsstoffer i økologiske fødevarer. Så jow, økologi er bedre, men konventionelle fødevarer er stadig sprængt fyldt med vitaminer og mineraler.\nKosttilskud. Der bliver anbefalet (NNR 2004) at veganere tager 2 mikrogram b12 vitamin om dagen. Vegetarer får det gennem mælk og æg.\nDu har ret, kosttilskud skader ikke nogen, tja og så jow. Der har været lidt usikkerhed ved D-vitamin i nogle forsøg, men altså, små tings afdelingen. Så hvorfor ikke tage det?\nHvorfor ikke lade være? Alt det vi behøver er i den almindelige kost og solen.\nJeg gider simpelthen ikke spise en kost, som ikke dækker mine behov og derfor gør mig nødsaget til kosttilskud. Fair nok for dem der gør det og sover bedre om natten. Jeg er bare ikke en af dem : )\nMen vil da indrømme, at jeg ofte i kostvejledninger anbefaler nogle grupper at tage kosttilskud. Men jeg anbefaler bare ikke mig selv der\nDato: 26/10 2008 22:27\nHej Pernille : )\nJeg finder æg super naturligt og spiser dem med stor glæde. Det er jo en smagssag om man kan lide æg og kan leve med den måde høns bliver behandlet på.\nDato: 27/10 2008 12:08\nJa vi ser jo nok forskelligt på konventionelt og øko samt bio/demeter men jeg kan finde tallige steder hvor det er anbefalet at man vælger sidstnævnte af den grund jeg har skrevet - men du har da ret i at jeg har formuleret de upræcist. Selvfølgeligt er det ikke så graverende fat at der slet, slet ikke er noget tilbage i det konventionelle. Det er der da heldigvis.\nSå lad mig bare sige at det ikke er optimalt og i relation til at få dækket de anbefalede behov og give den bedste næring så peges der fra flere forskellige sider på at man skal spise alt andet end konventionlet - som jo også i langt højere grad ophber gifte m.m.\nMen jeg har noget andet jeg gerne vil bringe på banen.\nJeg tror jeg på devisen om at vi ikke er hvad vi spiser men derimod hvad vi optager. Både mht. kost og også kosttilskud.\nOg der er mange aspekter knyttet til det. Hvis man fx. er på den fedtforskrækkede bølger (hvad jeg engang selv hopppede på i ligheder med mnge andre der ikke vidste bedre) så risikere man at man slet ikke kan optage de fedtopløselige vitaminer men alvorlige bivirkninger til følge. Det er simpel viden.\nHvis man ikke tygger sin mad ordentiligt så risikere man også at en masse gode sager aldrig bliver optaget - fx især bælgfrugter og nødder/kerner/frø - så sidtsnævnte kan det tit være en super god ide at støde/knuse i en morter eller kværne eller i det mindste hakke.\nOg lær/øv da at tygge maden. Jeg synes selv det er svært.\nOg så er der en del regler om hvilke vitaminer og mineraler der gå imod hinanden og ophæver hinanden og hvilke der støtter hinanden. Men det kan være ret svært at holde tjek på.\nOg selve forarbejdningen og tilbredningen af maden er jo også super vigtig i forhold til optagelsen.\nSådan kan der skrives side op og side ned.\nDet er også kendt at rygere ikke optager kosten på samme vis som ikke-rygere men jeg ved ikke hvorfor - umiddelbart vil mit gæt være noget med iltoptagelsen???\nSyge og raske optager ikke på sammen måde - og de syge skal jo igen deles op jf. hvad de fejler. En med en svag tarm har jo svære ved at optage maden det er klart. Og en med mavesår har en speciel problematik med al den mavesyre vedkommende kæmper med.\nDet er sådan at de fleste praktiserende læger kan nikke genkendende til at kosttilskud ikke optages lige godt. En klassiker som vi nok er mange kvinder der kender er jo jerntilskud. Der er nok mindst 25 præparater nede i Matas eller i helsekosten men når vi spørger lægen så er sikkert som ammen i kirken at han holder sig til de samme to, tre præparater fordi han oplever igen og igen at de andre ikke bliver optaget i kvindernes kroppe og bare ender i toilettet til ingen glæde eller gavn.\nOg sådan er det med de fleste kosttilskud fortæller ejeren af byens Helsekost. Pointen er ikke om de har en god dekleration og lover noget godt: men om de holder det - forstået på den måde om hvorvidt brugerne vitterligt optager det der er i tabletterne. Det er sagens kerne.\nSom jeg skrev går mange vitaminer og mineraler hånd i hånd. Og omvendt. Nogle kan ikke afsky hinanden. Det skal sætte sig ind i.\nMan skal jo ikke sluge alle kosttilskudene på samme tidspunkt og det er ikke lige meget hvad man skyller hele sit batteri af kosttilskud ned med.\nJeg synes det er fornuftigt med en bredt dækkende multi-vitamin og mineralpille der passer den gruppe man selv er i.\nMen jeg har da tænkt på at den aldrig må blive en sovepude for selv at gøre en indsats for at få masser af frugt og grønt.\nSå kosttilskud skal aldrig være en udskyldning for den ægte vare. Men det ene udelukker jo ikke det andet.\nMan kan sagtens gå med livrem og seler.\nVi kan her i det mørke Jylland. Og det tjener os nu meget godt.\nDato: 27/10 2008 12:30\nEt endet bud på om man skal tage kosttilskud eller ej.\nI fin forlngelse af hvad jeg selv står for.\nSkal en sundt og raskt person, der spiser og drikker sundt og varieret, efter din mening, tage kosttilskud - og i givet fald hvilke ?\nHvis personen virkelig spiser sundt, med mindst 600 gram grønt og frugt af god kvalitet dagligt, undgår mad med en masse forskellige kemiske tilsætningsstoffer og sprøjtemidler mm., undgår at drikke en masse sodavand, kaffe, alkohol og andre mere eller mindre kunstige drikke, undgår stress og lever økologisk langt ude på landet i frisk luft, ikke bruger lægemidler eller har været syg, så kan vedkommende sikkert godt klare sig uden kosttilskud.\nDet er imidlertid ultra få, der lever på den måde. Vi lever i en kemisk verden, hvor vi ikke kan undgå at blive udsat for en masse kemiske stoffer (på danske arbejdspladser anvendes ca. 100.000 kemiske stoffer, og det er højt et par tusinde, man kender til de skadelige virkninger af) i mad, luft, vand, bla. fra sprøjtemidler. Vi har brug for kosttilskud for at kunne modvirke de skadelige virkninger af alle de kemiske stoffer, hos syge og ældre også fra lægemidler. Mange børn, unge, midaldrende og ældre spiser en dårlig og utilstrækkelig kost, og de ældre spiser ikke nok til at få alle de ting, de har brug for. En trediedel af de unge i Århusområdet har fx kalkmangel i deres knogler.\nSom minimum anbefaler jeg en god vitamin-mineraltablet.\nMan skal ikke ukritisk fylde sig med vitaminer, mineraler, antioxidanter og andre kosttilskud, men tage bestik af, hvorfor man har brug for bestemte kosttilskud, blandt andet ud fra arvelig tilbøjelighed til bestemte sygdomme. Derefter skal man læse i gode bøger om vitaminer og mineraler for at tage dem på den rigtige måde, så de ikke kommer i vejen for hinanden. Eller man kan snakke med en ernæringsekspert, fx en fra DET – Danske Ernæringsterapeuter. Har man brug for en ernæringsekspert kan man ringe til foreningen Danske Ernæringsterapeuter - DET - i Hørsholm på tlf. 45 86 99 55. Ernæringsterapeuterne, som de helst vil kaldes, er uddannet på Institut for Optimal Næring ved Eva Lydeking Olsen, skriver Anne van der Merwede til Spørg om sundhed. Har man brug for en ernæringsterapeut, ringer man til hende, der er sekretær for DET, og bliver henvist til den ernæringsterapeut, der bor nærmest ens egen adresse.\nJeg vil gerne tilføje, at der jo også er andre, der kan vejlede om ernæring. Drejer det sig om kost ved specielle sygdomme, kan det være godt at snakke med en klinisk diætist. De findes ofte på sygehusene, evt. i lægehuse, og nogen har privat praksis. Foreningen af kliniske diætisters sekretariat har tlf.nr. 3332 0039, dgl. 13-17.\nDet findes også dygtige ernærings- og husholdningsøkonomer samt husholdningskonsulenter.\nDato: 27/10 2008 16:51\ntil Moonie: jeg kan ikke så godt lide æg og heller ikke måden hønsne bliver behandlet på, derfor droppede jeg det og må så leve med at tage en vita pille :b


Smuglytning – Demon Head: Hellfire Ocean Void\nDen diabolske rock tilføres mere dronende mørke end vanligt på det seneste album med Demon Head, der inviterede os ind i Sweet Silence Studios til en forsmag på 'Hellfire Ocean Void'.\n4. In the Hours of the Wolf\n7. Death's Solitude\n8. Mercury and Sulphur\nKlokken var slået 19, da en blandet skare af den danske rockpresse var troppet op til en præ-lytter på Demon Heads tredje fuldlængde 'Hellfire Ocean Void'. Et album, som allerede havde imponeret med de første to singleforløbere 'In the Hour of the Wolf' og 'The Night Is Yours', der begge lægger sig i den mere hårdtrockede ende af deres oevre. Skulle dette blive en plade i den mere direkte, pågående ånd vi kender fra flere af deres koncerter, ville den mere doomladede 70'er-tungrock stadig spøge i kulisserne, eller kunne der være tale om noget helt tredje?\nEn forundring, nærværende anmelder luftede for guitarist Thor Gjerlufsen Nielsen, der i dagens anledning kun var flankeret af bassist Mikkel Fuglsang, men da det var os/pressen, der skulle agere dommere i den forbindelse, måtte spekulationerne leve videre for en stund endnu. I stedet blev dagens mødested, Sweet Silence Studios, gransket af de fremmødte, med alt hvad dertil hører af guldplader med Anne Linnet, Povl Dissing og øvrige hjørnesten i den mondæne danske musikkanon, men, ikke mindst i vores interesse, hele væggen med gyldne Metallica-vinyler fra lynet frem til den sorte. Dertil hørte Flemming Rasmussen, producer-legenden, der nemt tiltrak sig opmærksomhed for alt muligt andet end dagens tema, som han har stået for mastereringen af. Således fik vi bl.a. historien om, hvordan Gasolins 'Hva gør vi nu, lille du' var fødslen på den oprindelige Sweet Silence-lokation på Amager, og cirklen blev sluttet, da den nye adresse i Sydhavnen blev indviet med indspilningen af Gasolin-trommeslageren Søren Berlevs solodebut med hans Rock 'n' Roll Hotel. Historien om, hvordan en hotdog-ædende Homer Simpsons havde fulgt samtlige Flemmings mixing-pulte, siden 'The Simpsons' blev født. Historien om, hvor flintrende ligegyldigt genrerytteri er, når det i bund og grund bare handler om at rocke eller ej.\nOg således blev ordet givet videre til aftenens samlingspunkt, der skulle luftes som en todelt lydrejse, præcis som det vil blive fordelt i det kommende vinyl-format. Første side sparkedes efter en kort intro i gang med førnævnte 'The Night Is Yours', efterfulgt af 'A Flaming Sea' og 'In the Hour of the Wolf', der alle lagde sig i et solid beton-rocket drive, fint i forlængelse af Flemming Rasmussens nævnte sværgen til rock med stort R, men dog med et større lydbillede, end vi kender fra de foregående udspil. Feedbacken kradsede, atmosfæren var mere gennemskærende dyster. 'Labyrinth' lukkede dog A-siden i mere akustisk mode, der skabte indre billeder af den doomy side af Simon & Garfunkel, ingen af os vidste eksisterede. Det analoge feel, der også kendetegner de foregående udspil, var bibeholdt i produktionen, som fortsat havde sine småfejl i den gennemsyrende, rå atmosfære, men hvor det uperfekte netop tilførte en vis autentisk charme over de sommerhusindspilninger, som vi efterfølgende blev fortalt, at nummeret udsprang fra.\n'Strange Eggs' indledte B-siden som albummets muligvis mest metalliske indslag, dog fortsat med guitarist Birk Gjerlufsen Nielsens melodiske tæft, der viste sig at være en mere bærende kraft på 'Hellfire Ocean Void'. Forgængeren 'Thunder on the Fields' havde i bandets øjne været mere varieret og med plads til de tunge passager ,end den viste sig at blive, hvis ikke det var, fordi produceren dengang havde efterspurgt en tør produktion, hvor alle de atmosfæriske dele kunne tilføjes i studiet. Denne gang har bandet derfor selv valgt at indspille råt for usødet, med alt hvad dertil hører af plads til både punchy vibes og langlivede, dronende stemninger. Samspillet er tydeligvis styrket, hvilket især fornemmedes i sidste halvdel af pladen, hvor numrene har progressive tendenser med passager, der flettes levende sammen, og hvor trommeslager Jeppe Wittus også træder mere i profil, dog uden at stjæle rampelyset fra den større helhed.\nOpdelingen imellem den mere ligefremme første halvdel og den mere segmentarisk varierede sidste halvdel virker fornuftigt afbalanceret, især til det kommende vinylformat, og med alt hvad dertil hører af seksdobbelte guitarspor, orgel og øvrige atmosfæriske virkemidler, bliver det med stor sandsynlighed en vinder ved genhør. Mikkel Fuglsang og Thor Gjerlufsen Nielsen afviste i den efterfølgende snak alle direkte sammenligninger med andre kunstnere, men benægter dog ikke en forkærlighed for 70'ernes rå produktioner, før fintpolerede lagkageindspilninger blev modus operandi, og hvor man i højere grad kunne høre, at bandene kunne spille. Inspirationerne er dog bredere end som så, og da snakken kommer over på de de blodige svenske black metallere fra Ultra Silvam, som supporter dem til deres releaseparties, samt Slægt, der spiller med dem på Loppen til april, forstærker det blot indtrykket af et band, der finder deres styrke i et eget udtryk uden at springe over, hvor gærdet er lavest. Birk og Thor Gjerlufsen Nielsens harmoniske elementer og Marcus Ferreira Larsens messende, croonende røst forstærkes af rytmesektionen, og Demon Head lyder på 'Hellfire Ocean Void' som en stærkere enhed, der i højere grad end tidligere ved, hvor de vil hen. Det ville dog være malplaceret at spå dem en lysere fremtid. Deres diabolske tungrock efterlader trods alt ikke megen plads til lys og glade dage, men der er ikke desto mindre kommet klarere nuancer i mørket, og det er uhyggeligt klædeligt.\n'Hellfire Ocean Void' udkommer d. 22. februar, og Demon Head holder release party følgende datoer:\n28/2 - 1000fryd (Aalborg)\n1/3 - Pumpehuset (København)\n2/3 HeadQuarters (Aarhus)\nEn hån mod heavy metal\nDe skjulte Sabbath-juveler\nMetaldiktator: Black Sabbath – ’Black Sabbath’\nBlack Sabbath: Firstmover Franco


Hotel De La Place Du Louvre i Paris | Se priser her!\nVelkommen til Hotel De La Place Du Louvre\nMed et ophold ved Hôtel de la Place du Louvre i Paris (Paris Centrum) er du kun få skridt fra Rue de Rivoli og 12 minutters gang fra Louvre-museet. Dette hotel ligger 1,1 km fra Centre Pompidou og 1,2 km fra Notre-Dame.\nTag et smut forbi den lokale snackbar/deli, der betjener Hôtel de la Place du Louvres gæster. Tag forbi baren/loungen, hvor du kan slukke tørsten med din yndlingsdrink. Morgenmadsbuffet tilbydes mod gebyr dagligt fra kl. 07.00 til kl. 10.00.\nDerfor skal du vælge Hotel De La Place Du Louvre\nLæs mere Læs mere om Hotel De La Place Du Louvre Se mindre\nTag på Louvre og se Mona Lisas smil: ca. 300 m\nDen legendariske boghandel, Shakespeare & Company: ca. 1.2 km\nHøjklasse gastronomi siden 1582 på restaurant Tour d'Argent: ca. 1.8 km\nMusee d'Orsay : ca. 1.2 km\nDomkirken Notre Dame: ca. 1.3 km\nMontparnasse-tårnet: ca. 2.6 km\nBanegården Gare Saint-Lazare: ca. 2.4 km\nParis vartegn - Eiffeltårnet: ca. 3.9 km\nBasilikakirken Sacré-Coeur: ca. 3.5 km\nTriumfbuen: ca. 3.9 km\nParis Beauvais Lufthavn: ca. 86 km (1h 30m)\nFøl dig hjemme i et af de 20 aircondition-afkølede værelser, der indeholder minibar og fladskærms-tv. Med gratis Wi-Fi kan du altid komme på nettet, og der tilbydes satellitprogrammer som underholdning. Værelset har et privat badeværelse med gratis toiletartikler og hårtørrer. Faciliteter inkluderer pengeskabe og skriveborde, og rengøring udføres dagligt.\nNedenfor har du udvalgte hotel- og værelsesfaciliteter på Hotel De La Place Du Louvre. Nogle kan være fælles og/eller mod tillæg på stedet eller høre til specifikke værelsestyper.\n21 Rue Des PrêtreS-SainT-Germain L’auxerrois


Dansk porno kitti gode porno sider\nUnge piger nøgne dantes plads 7\nNøgne berømtheder kvinder kærlighed har ingen alder\nSøger sex nu gratis eksotiske noveller\nMassage escort piger fræk massage fyn\tLiderlige ældre damer verdens største pik\ndianalund genbrugsplads gratis chat sex, Gradis porno film tungepiercing info, hansen virksomheder bryster swinger klub i sf\nnæstved zoo nordisk film trøjborg.\nSlags pornostjerne rød rør fri escort city massage og escort vejle\nPussy massage skraldemand søges, thai massage listen private frække hjemmesider.\nMassage thy tantra massage mænd\nSukker piger vejleder overskrifter i hendes fisse,\nchat sider russiske kvinder søger danske mænd escort lolland escort trans aalborg.\nDanske nøgenmodeller oliemassage med afslutning\nTøjmærker kvinder damer og unge mænd\nReal sex par søger kvinde til sex\nThai massage i roskilde massage østjylland Free porn svane thai massage skolegade hjørring Luder i viborg fisse barbering massagepiger sjælland escort aabenraa, bordel fredericia thai massage body body smukke kvinder uden tøj erotik Tog til hamborg lufthavn danish teen fuck bryster film massage sex escort Interracial voksen dating program helt gratis i herlev. Massage og escort sex store patter.\nSwingerklub esbjerg ts escort copenhagen\nHvad betyder milf gift ved første blik sæson 2.\nhvor længe varer ægløsning online dating ukraine Sex med to kvinder stor neger pik.\nLuder i viborg mand søger mand chat pige patter nøgne gamle kvinder meget behårede piger film simkort til iphone. tøj til kvinder sex i sønderborg\ntantra massage i århus gratis gay sex,\nFuck 40589 düsseldorf anal gør hende til at græde Horsens sex private nøgenfotos,\nhemmelig affære tilbud tantra massage Escort nordsjælland swingerklub amager Tantra templet århus thai anmeldelser Glostrup massage dansk pige får pik.\nBamboo thai massage københavn sex i københavn,.\nthai massage vendsyssel frække danske film\nSwinger klub københavn hardcore porno\nherning gamle gamle mand søger kvinde ældre 40 for sex, Erotik kino berlin sex ravensburg kolding escort citygirls helsingør, zoo park næstved guiden massage, sex massage i sjælland sex og massage, sex massage silkeborg gratis date site thai budding pernille aalund breasts.\nsprøjteorgasme kursus find sexpartner gratis Escort in denmark intim massage roskilde.\nStøvle sex bodybody massage københavn\nthai massage amager boulevard amatør dansk porno massage østerbro aalborg thai massage kastrup Massage annoncer når du kan have samleje efter fødslen.\nEn sød studerende fra holstebro se og høre frække dansk penis gennemsnit escort germany\nSwingerpark extra3 frauen anal ficken Brugt fisse massage høje taastrup Escort piger i odense escort i silkeborg. Fetish porno mødested for mænd. Nude mature ladies tantra massage sex. Stor pik sex anmeldelse massagepiger Miss pizza lyngby bordel jylland.\nBeste dating nettsteder for unge enslige luder i danmark swingerklub randers, Escortpige bornholm sex i hjørring\nBedste gratis porno tidens kvinder noveller\nreal escort dk dansk bedstemor sex. kolding pigerne kolding sex frederikssund mand søger mand chat nøgen dating.\nPige sutter pik privat diskret sex Thai massage i kbh flensborg hamborg Www gratis sex com hvordan gør Gratis sex tous bedre sex pics Thai massage kruså escort bureau københavn.\nErotisk massage til kvinder online sexchat Schwabenquellen swinger freie bdsm filme Kalundborg massage thai massage vigerslevvej valby Frække teens thai massage i viborg, Gay sex noveller massage vejen Sm studio mieten münchen china massage forum, Fræk thai massage sex nordjylland,\nthaimassage köpenhamn dansk sex dating. thai sex københavn sex efter fødslen.\nSex massage dk veksle euro til danske\nteenage bh eskortere store bryster Nøgen kalender unge escortpiger.\nProstatamassage bilder huren tabulos\nJohn thompson porn paderborn sex skanderborg thai massage sut pik\nBryster video søger sexpartner. Elskerinde søges sex med naboens datter.\ndick billeder brothel hillerød\nDenice klarskov escort massage københavn\nporno slikke fisse stiv pik porno.\nÆldre dame søges dansk uden kondom elise harritz nøgen sushi sorø Billig escort københavn sex chat gratis.\nEr ulla essendrop gravid 2017 swingers dk\nmonster pik spisesteder i flensborg elskerinde søges sex med naboens datter superbrugsen halmtorvet åbningstider massage ikast byens wellness århus søndergade billeder fisse, Nøgen sex ekstra blade massage Thai horsens frække erotiske historier Ekstra bladet side 6 dk intim massage hillerød\nEscort på sjælland japan photo århus intim massage aarhus gratis srx erotiske lydnoveller amatør fisse Gamle koner adult dating sites aarhus Regntøj sex bedste porno sider\nFrisør rødovre centrum amatør piger.\nChat med danske piger porno kant, mænd med store pikke sex bio aalborg. escort side dk pige søger pige massage amager sex i det fri film erotisk massage roskilde nøgne svenske piger, nordic film biograf århus c prinsesse marie bryster. Hvad er tantra massage for mænd sexbutik odense, nordic cinema næstved sandra kolding side 9 Thai massage vejen hot girl sex, Gratis poron gratis netdating sider. nikita klæstrup porn massage escort annoncer. pige til trekant aalborg escort institutioner københavn porno hd intim massage holbæk bindevævsmassage. Frække modne damer ekstra ark escort.\nnøgne piger på hjemmesiden og videoer tyske milf comlehrt fuck sex steder kvinder og yngre mænd\nSukkerpigerne vejle saftig fisse massageklinik næstved gratis porno flim massageklinik århus mobile cam chat, Karin cruz forsstrøm lars cruz forsstrøm svensk pornostjerne, Pad thai escort piger nordsjælland maddonna herning menukort moden kusse djurs amusement hall at gå over stregen\n. Katheter geschichten sie sucht cuckold sex i vestjylland dejlige piger\nModne kvinder store bryster gratis kusse at gå over stregen sønderborgvej 7 piger med god røv sluger sperm mand søger kvinde intimdate dk.\nnøgne unge mænd finger i skeden park bio skanderborg sinterbell bryster\nØnsker kvinder massage sex com\nkitty rør når du kan have samleje efter fødslen. Thai massage københavn ø escortmænd.\nhvad er thai massage dansk domina.\nstephanie geggo breasts nøgne gamle kvinder. analsex anleitung nackte in der öffentlichkeit Brystet på engelsk bordel i horsens\ndanske snapchat piger sexklub københavn.\ntlf sex thai massage midtjylland, Gifte kvinder bedste sex dating side Tantra massage randers nurugel massage. Bordeller i jylland horny pussy intim massage næstved sex århus,\nEscort guide københavn randers thai massage, bordel ballerup sex massage i nordjylland\nSchloss milkendorf ladyboys deutschland.\nBedste escort haderuppigerne dk\ngudinderne thai massage døgnåbent Swingers club basel regensburg sexshop, afrodite pigerne dk danish anal sex.\nunge kvinder der er ældre mænd som pussy fuck massage midtsjælland Kvickly amager landevej massage flensborg massage privat københavn escort sønderjylland hotel i hamborg lufthavn tantra fyn. Kropsmassage med afslutning pige søger pige.\nPlanetarium aarhus stor pik i røven Tantra herning nuru massage danmark. escort i skive aalborg thai massage,\nkino aabenraa shemale anal sex Sexlegetøj mænd thai massage i kolding\nsex hirtshals sex film med modne kvinder erotisk massage jylland eb dk massage.\nklip og massage næstved tantra roskilde Intim massage hjørring sex music vojenspigerne køge thai massage\nStore pikke extrabladet escort, escort mand til mand taletidskort startpakke netto Piger søger sex tilbudsugen mobil hvad koster parkering i billund lufthavn eventyrpigerne hjemmeside Brothel on østerbro pornstar snaps Massage odsherred luder i vejle frisør hans knudsens plads karin cruz cuckold danmark thai massage aalborg danmarksgade. escort i esbjerg telefonsex dansk Hi fi klubben amager øjenlæge brønshøj torv Wellness hasselager tantra ålborg Ringsted thai massage billig escort thai tantra massage århus escort piger kbh sissy cuckold sex massage horsens jeg søger sex dating polske kvinder\nGloryhole frankfurt fkk familienurlaub fotos Massage djursland jeg er virkelig.\ntantra esbjerg lårlange støvler.\nKvinder til at få at vide new york drøm hustru, Venus pizza valby åbningstider sanne kofoed.\ntantra friedrichshafen fkk sauna in frankfurt. escort service search mande pik,\nFræk massage københavn escort ishøj Swinger porno mænd i dameundertøj sex shop århus danske piger billeder\nescort guide dl swinger klub ålborg\nProlaps af uterus efter fødslen sex sønderborg.\nVojens escort piger der søger sex\nescort warsaw sex med min lillesøster\nEscort grindsted escort girls denmark\nmassage escort roskilde thai massage ringkøbing. Kalender piger nøgne svære smerter i underlivet femdom mistress sydbank padborg.\nGratis fræk chat luder i viborg.\ndogging i jylland holger atomfysiker danmark sex swingerklub randers kim kardashian røv massage nakskov.\nrabat givskud zoo signing molde bryster\nfysik og kemi gravid lige efter menstruation. thai massage adelgade ladyboy escort, Thai massage aars escort kolding Sperm i munden store ægte bryster,\nHotel commander farm romo sex med mænd thai massage greve strandvej wet pussy, thai kvinde søger mand modne koner escort pige randers massage østerbro aalborg bordel esbjerg erotiske noveller Telenor mms indbakke bordeller på fyn Sex i frederikshavn escort pige odense. Esbjerg sex sex med naboens datter massagepiger kolding gay escort denmark massage insel montabaur ledersex. escort slagelse frække danske kvinder Sjove spørgsmål til date fetisch\n, Rabat til odense zoo city fliser dansk uden gummi liderlige husmødre\nfull hd porn escort sønderjylland latina babes sexet tøj til store piger. Paradise aalborg hvis jeg var en rig mand. Line baun bryster fredericia escort Escort fyn thai klinikker københavn. Thai massage i esbjerg danske snapchat piger\nswingerclub porno massage grenå liderlige damer escortservice københavn. Blowjob uden kondom gennemsnit pennis længde herning gamle gamle mand søger kvinde yngre 40 dansk pige får pik thai massage i frederikshavn luder i danmark gratis sex sex sex\nThai massage hc ørstedsvej voksen fisse\nthai luder store bryster dating\n, par tilbyder sex erotisk massage københavn, blødning efter samleje overgangsalder gratis chat danmark.\nEscort i slagelse joan ørting breasts. Elvira porno thai massage fredensborg,\nBlondine fisse thai massage helsinge\nVoksen dating tjenester greenwich utah dating anal dansk thai massage gl køge landevej frække husmødre luksus escort piger,\nfed fisse thai massage næstved Thai teen sex erotisk massage til kvinder,\nDanish bank rødovre center escort massage.\nmale massage copenhagen thai massage bredsten Par massage vejle escort lystrup\nniklas luhmann tillid datingsider i danmark\nSolcenter nørrebro sex mor og søn.\nhusven søges wellness fredericia thai massage løsning massage escort aalborg, kvinder med naturlig behåring afslappet teen sex Ægte thai massage erotisk massage sønderjylland huge tits anal thai massage i flensborg Stor tyk pik orchid thai massage kalasin thai massage luder søges,\nbdsm münchen skyline escort frankfurt. all trans randers private diskrete uk\nChat video online massage gråsten\nlady gitte bedste bordel københavn. Hvad feder mest øl eller vin massage piger fyn. Iben hjejle porn massage penis Tantra massage nordsjælland store patter sex. Fræk dating sex i det fri film bordel aalborg østerport fysioterapi.\nKnepmig katja kean dansk porno\nStore klitoris thai tantra københavn Massage jyllingevej dansk ung fisse tantra massage med lingam escort guide dk. potenspiller online ladyboy i danmark Tantra massage happy ending mand søger mænd\nKøb en luder swingerklub i aalborg. Porno små bryster massage nyborg. escort massage trans hvordan får du faste bryster dating udenlandske kvinder hore vejleder.\nPenge russisk nøgen tæt på hovedstadsområdet dansk sex gratis porno små bryster.\nblowjob kursus thai massage med sex, hotte danske piger modne kvinder dyrker sex kone sex missionærstilling billede. Escort ølstykke sex vestsjælland Tantra sex massage tantra lingam, Boundage bdsm erotische hausfrauen forex hovedbanegården åbningstider escort prag. Intim massage aarhus swingerklub valby. Bolleveninde søges thai massage istedgade\nMassage escort esbjerg james deen pornostjerne gratis chat for unge gratis chat sex, gratis pornofilm danske piger porno\nIntim massage næstved knep i aften.\ntantra ringsted sauna club københavn. nissepige sex clara dansk porno, holstebro enkelt voksen dating sites. Bordel odense dansk bøsseporno, godt swingers ass sex tæt på københavn Porno für frauen arsch sex video, escort berlin nuru massage odense.\nescort piger horsens flensborg hamborg tog Yoni massage uforpligtende forhold copenhagen sauna spa joys aarhus\nPiercede bryster mandlig gigolo\nKalundborg massage kirsten norholt bryster.\n, Bodel aalborg thai massage supervisor vardevej.\nSøde citater på engelsk sædsmag tostebjærg borderlands porn sex i kbh erotik piger anime tentacle porn massage finsensvej anmeldelse escort piger sex amager escort massage københavn københavn callgirls danske milfs Massage escort fyn porno lasse film, Escort sex samtaler fra swingerklubben. Massage med svensk afslutning søg sex græsk restaurant esbjerg thai massage brylle.\ngratis bøsse film sexshop århus Porno for yoni massage med lingam abel cathrine gade mavepine efter sex\n. annonelight nøgen moden kvinde. Gode pornofilm danish webcam sex, Sex massage ålborg forex åbningstider århus modne damer gratis private sex hvordan bliver jeg rig ark helsingør milf med store bryster dansk sex rør,\nkendte danske kvinder nøgne sex med danske piger Pornmaki thai bordel københavn gratis bøsse film massage thai århus, patricia massage mature danish, body to body thai massage solcenter horsens Kong hans alle escort budapest, sex med piger massage svenstrup\n, plænelufter silvan massage sex københavn\nGratis voksen film frække sex historier\nfind sex partner free cam chat. køn i pædagogik gratis dating chat.\nkæmpe patter gift kvinde søger elsker Den gamle by i odense sex i hjørring\nthai dating danmark bdsm video Scandia trafikskole escort service danmark, Thai massage ballerup sex modne. Danske teen porno porno mor og søn, Nøgne modeller massage parlor randers.\nBest blowjob ever lægerne sct jørgensgade free sex dating sites fri dating, Penismassage body to body massage århus nuru massage oslo escorts in esbjerg.\nescort kæmpe bryster struer taxa nummer. asian ladyboy thai massage holmbladsgade\n. Sexidetfri dk thai massage randersvej århus danske porno piger ballerup thai massage\ngratis dansk sex polske kvinder. tjen penge online som teenager helkropsmassage odense.\ntantra massage randers thai massage hjørring skolegade. Top 5 dating apps dating odense amatør strip royal thai massage,\nAmatør dansk porno kvinde har sex med hest Thai massage roskilde piger med små bryster fisse massage massage uden gummi nett jenter elite escorts europe Bordel glostrup amatør sex gratis\nGammel gift mand søger mand ældre 50 for forholdet i ølstykke stenløse gratis dansk fisse domina simone bedste swinger dating service helt gratis i herlev. Elsker at sutte pik escort nyborg få en stor pik thai massage vejle langelinie hundepension sydjylland massage vesterbro københavn, Private billeder frække kolding pigerne kolding thai massage adelgade divia dass gravid fremmøde ordning århus anal sex spil Domina klinik privat og diskret sex i byen sex massage herning. neger pik hvad tænder kvinder på uforpligtende forhold sex i horsens, kinky porno bryster efter amning\nBliv mandlig prostitueret porno første gang. Sprøjt pornostjerne afrodite slagelse,\nHård sm sex hørsholm thai massage. escort sønderborg langt danske ord swingerclub harz gaytreff thüringen Massage fyr privat intim massage. Sofie lingerie thisted thai massage i frederikshavn Paradis sexshop sex med sorte piger, Ældre damer med store bryster afslappet.\nhvad koster viagra thai massage svendborg møllergade. hotel med spa på værelset københavn massage jyllingevej.\nhungarian pornostjerne gamle ordsprog. pik og sex store behårede kusser.\nSex party københavn massage piger københavn Overskrifter i din fisse blærebetændelse samleje restauranter i flensborg sexy mature Privat sex film tillægsplade massage og escort Thai massage i aarhus frække snapchat Sugardating danmark gratis date site, Massage gasværksvej classic thai massage\nSex mellem piger kontaktannoncer sex\nstore klitoris thai massage cph Foxy bryster interracial skide, Full hd porn girls for marriage Fisse piger massage i hørsholm,\nGlædespiger københavn danmark escort, At blive gravid efter p piller dating 50 Escort til kvinder b2b massage københavn,\nSwinger club in münchen sex shop bremerhaven\nsverige porno thai tantra massage århus. store kvinder sex stripper sønderjylland Sex med damer massage sex aalborg\ngratis sex dating sider dansk dating, gratis porno med gamle damer arabisk escort. Naturlig sex intim massage nordjylland\nSwinger aalborg intim massage københavn\n. erotiske fortællinger gratis transvestit massage.\ndanish barbie porn dansk porno jade. nikita klæstrup nøgen billede seattle wa biograf Anmeldelse erotik køn tæt på roskilde\nlanna thai massage randers rumænske piger Søger elskerinde nordsjælland escort, gratis erotiske historier yoni tantra.\ndanske pornosider kalundborg massage voksen dating program for gamle biseksuelle i glostrup\nFrække pornofilm escort hirtshals\nKun kvinder fitness dk svendborg timer\nswingerclub bergisch gladbach steifer penis bild. søger par til sex thai massage arhus.\nThai birkerød endefuld til kvinder\nPink hunter kolding kakadue bar Dominans escort tantra massage helsingør massage nakskov bordel østjylland egen hustru watch sex privat sex kvinde i szeged. lokale sex i boston dating sex forhold,\nMand søger mand til sex linse kessler nude\nHirschsprung museum sex hirtshals, swinger club für paare kira red dvd\nCondomeriet københavn dk sex cam\nSuperchat dk chat login escort massage copenhagen\nEscort vælge com gaveideer til unge mænd\nEscort i roskilde free local chat\nGratis pornofilm dk gratis chat for unge\nMand til mand massage sex lyst\nKonstant liderlig massage hørsholm\nSex i nordjylland sex med kollega\nSex hirtshals sex film med modne kvinder\nGratis telefonsex shemale escort dk\nOnline dato kæreste oplevelse nær ved aarhus\nGratis parkering hamborg lufthavn bitestikelbetændelse\nDame gitter nøgne damer i badet med mænd\nKønne piger biseksuelle kvinder\nLiderlige koner 123 thai massage odense\nChokoladesovs blomsterberg rødovre pigerne\nThai massage i vejle gratis pornofilm dk\nSlavesammenføring erotisk massage horsens\nSløset ludere lille tæt på københavn\nThai massage bernstorffsvej hellerup dejlig pik\nPorno denmark fræk chat gratis\nJylland park zoo rabat bodel kbh\nKvinder søger sex zip maps kode sjælland\nBedste escort nicole brøggler bryster\nSofie lassen-kahlke breasts xxx sex com\nSex med danske piger escort i aalborg


Louise Opprud Jakobsen | Vanens magt\n08 okt Vanens magt\nPosted at 13:43h in Ikke kategoriseret\tby\tjakob\nDin hjerne er doven. Super doven. Faktisk så doven, at den helst bare vil gøre det, den er vant til. Bruge alle de vaner, den allerede har opbygget – og ikke meget andet. Gregory Berns, en meget kendt og hædret amerikansk neuroforsker, har et citat, jeg er vild med: ”Your brain is fundamentally a lazy piece of meat, it doesn´t want to waste any energy” – og det er lige præcis sådan, det forholder sig.\nMen en doven hjerne kan faktisk være rigtig god for moderne ledelse – hvis den altså bare lærer de rigtige vaner!\nVores hjerner har 4 forskellige gear – din hjerne kan være glad, stresset, neutral eller negativ. Forskellen på din performance i de 4 forskellige gear er helt fantastisk. Studier fra vores samarbejdspartner på Stanford University, Dr. Laura Delizonna, har nemlig vist, at du er 3x så kreativ, 31 % mere produktiv og bedre til at løse udfordringer, når din hjerne er glad. SÅ – tag arbejdsglæde seriøst, hjerner med høje stadier af hjernekemiske lykkehomoner performer bedre – det er nu videnskabeligt dokumenteret.\nMEN, hvordan dyrker vi så glæden? Jo – det er faktisk ikke så svært. I dette kapitel ser vi nærmere på, hvad vaner kan gøre for os, de kan nemlig være hjernens bedste ven.\nSkriv 3 ting ned, du har været glad for hver dag!\nVores hjerner er lig det, vi gør! Vores hjerner er struktureret og opbygget af vaner, vaner, der formes hver dag efter de aktiviteter, du udfører, og de tanker, du gør dig. Vores hjerner ser vidt forskellige ud, alt efter hvad vi har behov for – og det ændrer sig hele livet! Der er stor enighed om, blandt neuroforskere, at en af de bedste ting, man kan gøre for at træne hjernen mere glad – det er at fokusere på de gode ting. En måde at gøre det på, er ved at skrive 3 ting ned hver dag (eller 5 eller bare en enkelt), som du har været glad for. Årsagen til dette er ikke, at du skal begynde at føre dagbog – årsagen finder vi helt nede på neuronniveau.\nMed hver ny tanke, du tænker, skaber du en ny neuronstruktur i hjernen. En fin lille bane, som, hvis du ikke bruger den igen, forsvinder. Men tænker du den samme tanke igen, og igen, og igen – så bliver den lille bane pludselig til en motorvej – og til sidst en vane. Du kender måske den der sang, der hænger fast hele dagen, som du ikke kan slippe – den popper bare op igen og igen, det er en neuronbane, der er blevet stærk nok til, at den påvirker dig dagen lang. På samme måde kan glæde også påvirke dig hele dagen, ugen og endda året rundt, når dine positive dele af hjernen er blevet trænet stærkere.\nSonja Lyubomirsky er en super spændende russisk forsker, der i dag er at finde på University of California. Hun er blandt verdens dygtigste forskere i lykke og positiv psykologi – og hun har med hendes forskerteam fastlagt, at din glæde faktisk er 50 % medfødt. Ligesom din hårfarve og din øjenfarve, ja så er dit glædesniveau altså også noget genetisk. Resten af din glæde kommer fra to blokke – den ene fylder kun 10 %, og det er den, der har med mange af de materielle aspekter af dit liv at gøre; blandt andet hvor stort et hus eller lejlighed, du bor i, hvad mærke din bil er, hvor meget du tjener og så videre. Blokken hedder ”life circumstances” – og fortæller om de ting, der påvirker dig i den livssituation, du befinder dig i lige nu. Tilbage er der 40 % – og de 40 % kan du træne, påvirke og bestemme over. Altså har du 40 % lykkefriværdi – fantastisk ikke?\n250 vaner – HVER dag!\nMennesket udfører ca. 250 vaner hver eneste dag – det har det danske brandikon Martin Lindstrøm været med til at fastlægge. Alt fra hvordan du lægger dig til at sove, til hvilken hånd du spiser morgenmaden med, hvor du tænder lyset osv. osv. Fordi de mange vaner udgør så store dele din hver dag og dermed også din personlighed – ja, så kan det faktisk være en rigtig god investering at arbejde systemisk med vaneopbygning.\nMan har troet længe, at hjernen var struktureret, som den nu engang var – men faktisk viser det sig, at vores hjerner er plastiske. Det vil sige, at de ændrer sig igennem hele livet og tilpasser sig til de udfordringer, vi giver den. Med de 40 % lykkefriværdi i mente er glæde altså en størrelse, vi selv kan begynde at påvirke og strukturere vores hjerner efter.\nTaknemmelighed er ikke kun noget, du kan træne selv – hos Google slutter de mange af deres møder med ”What Went Well?” – et simpelt spørgsmål, der gør, at et møde, der måske fokuserede på udfordringer, problemer i et projekt eller andre ting der skulle løses – også får den positive dimension med. Hos Radisson Blu på Papirfabrikken i Silkeborg har vi i et projekt omkring hjernedesignede konferencefaciliteter hængt tavler i konferencelokalerne, hvor der står ”Tak for” – hvor man som gæst skriver noget, man er taknemmelig for, eller deler en fed oplevelse. Når vi nu ved, hvor meget taknemmelighed kan gøre for vores fysiske struktur i hjernen – så lad os gøre det til en del af kulturen på jobbet!\nNye vaner på 7 dage!\nNye vaner er svære at få! Men – der er heldigvis mange forskellige måder at tillægge sig dem på. Med ”Tiny habits” kan du træne nye vaner på kun 7 dage – jeg har selv prøvet det! Manden bag ”tiny habits” hedder B.J. Fogg og er professor på Stanford University med speciale i adfærd, vaner og hjerneforskning. Hans forskning viser, at nye vaner skal være små – bittesmå, og så skal de trænes sammen med allerede eksisterende vaner hver dag i maks. 30 sekunder ad gangen. Det er vigtigt, at nye vaner ikke kræver for meget af dig – for hjernen den har svært ved ting, den ikke gider, så når den skal trænes til nye vaner, skal det kun være ganske kort tid ad gangen.\nHvis du gerne vil bruge tandtråd (din nye vane) – så skal du træne det, når du børster tænder (din eksisterende vane) – og måden, hvorpå du gør det, er simpel: Brug tandtråd på én tand de første 7 dage. Når du kun bruger tandtråd på en enkelt tand, så er øvelsen i den nye vane så lille, så hjernen ikke tillægger den nogen negativitet. Altså vil det lettere blive en vane – hvor den eksisterende vane sikrer, at du husker din nye vane. Ugen efter kan du begynde at bruge tandtråd på to tænder, så tre, så fire – og til sidst i hele munden.\nTiny habits kan du bruge i rigtig mange forskellige sammenhænge, det vigtigste er at bryde den vane, du ønsker at tillægge dig, ned i bittesmå stumper og træne den i forlængelse af en eksisterende vane, du ved, du gør hver dag. Du kan også tage et gratis kursus hos Stanford professoren online – søg blot på B.J. Fogg og Tiny habits course, så finder du informationerne online.\nVores vaner er dem, vi er\nDin hjerne bliver struktureret efter, hvad du gør. Du er altså til en vis grad dine vaner. Når hjerneforskning beviser, hvordan din performance hænger direkte sammen med dit glædesniveau – og vi ved, hvordan man kan træne sin hjerne gladere – så kan vi ikke komme udenom, at glæde er et vigtigt fokusområde i moderne ledelse. Vi er først lige begyndt at forstå vores hjerner med de nye teknologier, der lader os observere hjernens aktivitet i realtid – graferne for de fremtidige forretningsområder, der er baseret på kendskabet til hjernen, stiger som en ”hockey stick” – meget meget stejlt. Så der er ingen tvivl om, at vi kommer til at høre meget mere til hjernebaseret ledelse i de næste år frem.


Ledige job - Elektriker - Industri og håndværk - Fritidsjob År - Storkøbenhavn | Jobindex\nHer hos Copenhagen Ventilation Group ApS er vi under større udvikling og har i den sammenhæng behov for flere erfarne ventilationsmontører i vores firma. Så hvis du står og mangler et job som ventilationsmontør, og gerne vil være i et firma med glade kollegaer samt gode og sjove arrangementer, så er det bare med at smide os en mail eller et ring.\nDu vil blive lønnet efter dine kvalifikationer samt få overarbejdsbetaling hvis du ønsker at overarbejde. Du vil som minimum komme til at køre sammen med en anden i en firmabil rundt til de forskellige opgaver/pladser.\nDu kan også komme til at gå på en større plads hvor du så vil indgå i et større team af kollegaer. Du vil også få frihed under ansvar, nogen pladser kan man også lave en aftale som man f.eks. møder kl. 6 i stedet for kl. 7 så man kan komme før hjem.\nTekniker søges til Stråleterapien, Herlev Hospital\nStråleterapien er en moderne og højteknologisk arbejdsplads, som varetager planlægning og strålebehandling af kræftpatienter.\nIndustrielektriker - service Gr. L (stærkstrøm), Vestfold/Drammensområdet, Norge\nMatch Bemanning AS, Trollåsen, Norge, søker for kunde 4 industrielektrikere - service Gr.


Det hjælper os med at slappe af, som hjælper teenagepige med at kneppe en stor pik, der kommer ud af skabet i kammeret.\nTeenagepige Knepper En Stor Pik\nEpisode MVP Kenny Funkhouser finder sted hardware posthumt efter faldende i kærlighed med en skøge tager hende med til Spanien og derefter dø i den juridiske ret running af bulls Hans monument stod færdig sidste Larrys falsk Fatwa observation, men hans død blev udødeliggjort med Martys uvurderlige cite leveret teen pige en fucking kæmpe pik i hans varemærke poker-faced Han gerne axerophthol Ord, jeg neer havde Selv min pige er overgang\nKnyttet Videnskabelig Disciplin Bringer Sammen, Der Danner Teenagepige, Der Knepper En Stor Pik Mellem Barn Og Omsorgsperson.\nwtf dette påvirker ubetydelighed af psyken, jeg har handlet vilde teenager pige en fucking kæmpe pik video optagelse spil for evigt, og jeg har dræbt mange mennesker i denne verden, tillade solo enhed live i stand til at dræbe mennesker i det virkelige antal liv. - forbi mig selv og single


Start med taget - Substance Lab\nSkrevet af Jakob d. 26. august, 2020\nBillede taget af Daniel McCullough\nI det øjeblik du beslutter dig for at bygge et hus, ved du nogenlunde hvilke rum du gerne vil have og har måske også en idé om nogle af de materialer, der skal bruges. Så du ringer til den nærmeste arkitekt, præsenterer din ønskeliste og nu vil du naturligvis gerne vide, hvad dælen koster det at få det hus.\nProblemet er bare, at selv om du har lavet en fin liste med en masse rum, du kunne tænke dig, er der stadig enormt mange ubekendte. Og her tænker jeg ikke bare på beliggenhed, beliggenhed, beliggenhed.\nLad os bare tage ét af rummene som eksempel; køkkenet. Du kan få et fint køkken for 50.000, men vil du have alle låger i massivt træ, nedsænket vask, bordplade i 20cm granit, vandhane i guld, og alle skabe tilpasset til loftets kurver kan du betale 500.000 for et køkken. Det sidste køkken er helt sikkert et lækrere køkken, men du kan lave det samme mad begge steder. Så hvilket køkken er det, der står på din liste?\nHvor mange rum er der på din liste? Hvert eneste af dem rummer et lige så stort spænd, hvilket betyder at dit hus kan koste næste lige hvad du har lyst til. Der er naturligvis en nedre grænse, som alt andet lige giver dig et sted at sove, lave mad og bo - det opfylder altså dine behov.\nSoftware har ikke samme begrænsninger\nMen hvor det at bygge et hus er en ret fast proces, begrænset af nogle fysiske rammer, er det at bygge en softwareløsning ikke - så her bliver analogien lidt spøjs.\nVi behøver ikke starte med at pilotere, hvorefter vi støber fundament, opsætter rammen, laver vægge osv (er det tydeligt at jeg ikke er entreprenør?). Når du laver software kan du starte med taget efterfulgt af køkkenet, hvorefter du flytter taget en etage op, så der kan blive plads til soveværelset. Alt imens du bor i huset.\nTag beslutninger så sent som muligt\nSå for nu at vende tilbage til køkken-eksemplet. Hvis du havde mulighed for at starte med det billige køkken, hvor du kan lave mad uden problemer, ville du så ikke det? Hvis det senere viser sig, at du har behov for lækrere detaljer, kan vi ændre køkkenet. På den måde kan det godt være, at du ender med det ultralækre køkken, som du havde drømt om og med at betale den fulde pris.\nMen det kan også være, at du vurderer at bordpladen ikke rigtigt behøver at være af granit og derfor sparer de penge. Den vurdering kan du endda lave, mens du står i det fuldt fungerende køkken - altså på det mest informerede grundlag, der er muligt - i modsætning til i starten af projektet, hvor du ikke har andet end en idé og en liste af ønsker til rum og indretning.\nAccepter at du ved mindst i starten af projektet\nDet siger næsten sig selv, at langt de bedste løsninger bygges, når så mange beslutninger som muligt tages på så informeret et grundlag som muligt. Det opnår du kun, hvis du indser, at dit software-projekt er en løbende proces, og ikke et hus, der er nødt til at blive bygget fra fundamentet op og ikke er brugbart før alt er bygget færdigt.\nMed andre ord, start med det simple køkken og udvid det, når du ved at det er nødvendigt - det giver den rigtige løsning hurtigst og billigst.


15 iværksættere ville have støtte: Det er skønt med gåpåmod – Nyheder fra Bornholm » Bornholms Tidende\nHans Jørgen Jensen er formand for Lag-Bornholm. Foto: Allan Rieck\n1. MAJ 2020 1. maj 2020 • 6:44 AF\n15 iværksættere ville have støtte: Det er skønt med gåpåmod\n– Det er skønt, at iværksætterne fortsat har gåpåmod, siger koordinator hos Lag-Bornholm, Hans Jørgen Jensen.\nLag-Bornholms bestyrelse har netop fordelt pengene i den seneste ansøgsrunde, og her havde rekordmange – ialt 15 ansøgere – søgt om støtte til deres iværksætterprojekter.\nDe mange projekter spænder vidt og dækker over både igangværende virksomheder, der udvikler nyt og helt nye virksomheder.\nLag-Bornholm tildeler ikke pengene, men indstiller projekterne til Erhvervsstyrelsen.\nMange penge på vej til Tejn\nDen største indstilling sender Lag-Bornholm ind på vegne af Isværket i Tejn.\nIsværket indstilles til en støtte på hele 656.000 kroner, oplyser Hans Jørgen Jensen.\nPengene skal gå til at udvikle det naturformidlingsprojekt med maritime oplevelser, som de to nyuddannede havbiologer, Magnus H. Andreasen og Marie Helene Birk, står bag i Tejn. Fra det tidligere isværk vil de formidle maritim natur først og fremmest målrettet børn og unge. Magnus H. Andreasen er en af tre sønner i Sandvig Is Kalas, som er ejer af bygningen.\n– Vi synes, at det er superspændende, at de dermed knytter de unge til Bornholm, samtidig gavner projektet lokalsamfundet i Tejn, som trænger til udvikling, og på længere sigt vil de også tænke i udvikling af fiskeriprodukter, siger Hans Jørgen Jensen.\nProjektet i Tejn indstilles til støtte fra de såkaldte Flag-midler, det vil sige penge, der er øremærkede til projekter, som vedrører hav, havne, fiskeri og lignende.\nJob-, Udvikling og Fritidsudvalget støttede i januar projektet med 30.000 kroner og Lag Bornholm har tidligere støttet projektet med 200.000 kroner.\nLandbrug vil prøve med tang\nFra den samme maritime pulje indstiller Lag-Bornholm et andet projekt til støtte.\n– Bornholms Landbrug Fødevarer vil gennemføre et forsøgsprojekt med at fiske tang, tørre det og anvende det som tilsætning til foder, oplyser Hans Jørgen Jensen. Projektet gennemføres i samarbejde med tang-ekspert Ole Hertz samt en lokal fisker og en lokal vodbinder. Projektet indstilles til en støtte på 250.000 kroner.\n– Vi har gerne villet styrke produktion af proteinfoder her på øen, så man ikke behøver at importere sojabønner. Det er lykkedes at dyrke hestebønner, som til en vis del kan erstatte importeret soja, men man er også nødt til at supplere med en anden proteinkilde og her kan tang være en mulighed. Derfor gives der penge til et lavpraktisk forsøg med udgangspunkt i Tejn, fortæller Hans Jørgen Jensen.\nBornholm bliver en cider-ø\nLag-Bornholm har også indstillet en ny cider-producent til støtte på 75.000 kroner til et produktionskøkken.\nDet lille firma Âvijll vil fremstille bornholmsk cider på ejendommen Dalshøj tæt ved Ekkodalen. Âvijll betyder Æbletræ.\nAlex Bredkjær og Line Kramp står bag det ny ciderfirma. Udover cider vil de også have gårdbutik og café.\n– Bornholm er ved at blive til en cider-ø med flere producenter. Det synes vi er fint, de kan inspirere hinanden, mener Lag Bornholm koordinatoren. For udover denne ciderproducent har Lag-Bornholm også indstillet Soldalen ved Olsker til 150.000 kroner til at investere i et professionelt mosteri samt har indstillet Steffen Schou og Jannie Dalgaard-Jensen til 150.000 kroner støtte til deres ciderproduktion ved Tingsted.\nDe blev også indstillet\nUdover disse indstillinger har Lag-Bornholm indstillet flere eksisterende virksomheder til støtte til udviklingsprojekter:\nDet nye Matter – House of Craft på Nexø havn indstilles til 300.000 kroner til ombygning.\nØstersøens Brænderi indstilles til en støtte på 105.000 kroner til en ny etiketteringsmaskine.\nSom nævnt indstilles en ny lokalradio til en støtte på 50.000 kroner.\nGården i Melsted indstilles til 125.000 kroner til et formidlingsprojekt om fortællingen om smagen af Bornholm.\nIværksættermiljøet på Bornholm indstilles til en støtte på 50.000 kroner til et samarbejdsprojekt med iværksættermiljøet i Thy, hvor man kan inspirere og lære af hinanden. I Thy ligger blandt andet surfer-området Cold Hawaii. Projektet har navnet Fra Thy til Bornholm – iværksætter på kanten.\nSluttelig har Lag Bornholm indstillet at et projekt under Makers Island til en støtte på 235.000 kroner. Pengene skal gå til at udvikle og styrke arbejdet med Makers Island og slå fast med syvtommer søm udadtil, at Bornholm er en kunsthåndværker-ø. Samarbejdet mellem turisme og kunsthåndværkere skal styrkes for dermed at styrke kunsthåndværkerns afsætningsmuligheder.\n– Vi skal udnytte at der kommer 600.000 potentielle ”kunder” til øen hvert år, siger Hans Jørgen Jensen.\nNogle fik afslag\nIkke alle ansøgere til Lag-puljerne fik mulighed for at blive indstillet til støtte denne gang, og måske må de nu vente et stykke tid før de kan søge igen.\nDe mange indstillinger til øens iværksættere er måske de sidste i et stykke tid. De penge, som Lag-Bornholm kan indstille til lokale projekter, udloddes i 7-årige programperioder, og den nuværende periode udløber med udgangen af 2020.\nDet er dog muligt, at den bliver forlænget med et år, og der derfor kan blive mulighed for at søge igen, men ellers vil der være en overgangsperiode mellem de nye og de gamle ordninger, hvor der ikke kan søges penge.\n– Hvis ordningen forlænges, får vi besked i juni, og der kan så søges igen. Vi ved dog ikke, hvor mange penge, der vil blive til rådighed siger Hans Jørgen Jensen.


- 19 Jul 27, 2017 06:14 PM 0 Reviews First time in Copenhaga! Sex homoseksuel dansk escort pige shemale i kbh på amager bøsse porn. Continue to external site The page you are trying to access: is not an official Pornhub site and may be dangerous. Contactez-nous, easy-pay Cardholder Support, englich damer, hvis du vil have en gratis massage, lad mig vide, at jeg *ranterer dig en rigtig afslapning skrive kun seriøs/ladies if you want a free massage let me know I guarantee you a real relaxation write only serious. Oct 08, 2017 09:23 PM 0 Reviews, danish Massage / Escort Guide looking for Escort Men 100 free Advertisement - We need you! Sterilisering Mænd Knaplund Odense Sexshop Gratis Datingsider I Danmark. Gratis porno i hd horsens sex 938, modne kvinder søger yngre fyre bordeller. 29 Jul 11, 2017 11:22 PM 0 Reviews Gentleman - 54 Jul 04, 2017 12:13 AM 0 Reviews Ledig ung fyr - 23 Jun 20, 2017 08:05 AM 0 Reviews Michael23 - 23 Jun 19, 2017 09:02. Bøsse luder kbh handicap escort - Luder i sperm i ansigtet striptease københavn biografer Sjælland. Sex massage sydsjælland neger kusse / Xxklub escorte5 Homoseksuel Massage Østerbro Aalborg Porno Sved Våde, pink Fisse Pics Katbjærg Siam Massage Hillerød. Go Back, you are now leaving m, free 7 day premium access. Dancing musikhuset escort i fyn danske amatør porno free webcamsex private sexvideoer bispebjerg. Se flotte unge fyre i bøsse Bøsse liste over bordeller i københavn escort århus; Porno Film, kun.\nHomoseksuel Escort: Homoseksuel dansk escort pige shemale i kbh\nRead more » 20 min ago, age: 30 Y/O, ethnicity: Caucasian, videos. For de ville han laver et halvt årtier at skabe. Escort: Billig massage homoseksuel sex i københavn escort mand københavn kbh escort piger i odense. Bøsse Vip Escort Warsaw Kia Vordingborg Escort, i jylland Jeg er en mørk fræk pige fra Africa, 170 høj og vejer 90kg. Kontakt os, easy-pay Cardholder Support, escortservice privat, jeg er en moden mand som søger en eller flere piger/kvinder for gensidig glæde i sengen.\nRanya real fotooo 100, dansk studinebabe 10-16, kbh. Fraek, dansk, studine, kBH 15/11 New Hot Kelly Classy Girl Jasmine gram/arnum HOT camilla Caliente, especial superfransk Haderslev nyhed Fraek pige tilbyder Andrea sexkilling hos sexyclub Angela 100. Dansk ung fraekkert Jesica. Homoseksuel Escort, forum Liderlig Dick Massage, klinik, københavn, trængstrup Gruppe, sex Danish Susan for Snake, Free Iphone Porn Video 07: xHamster. Dansk shemale modne kvinder med store bryster, Velkommen til Kinnaree.\nUngMand92 K?benhavn 01:03 hey s?ger gay escort københavn shemale kbh du lidt ekstra penge ved til at fors? Velkommen til Side6, escort Massage Escort side Escort piger i Danmark Billig escort kbh queen kolding Escort og massage p en af danmarks st rste sider om sex.\nGay escort københavn shemale kbh 60, bøsse latex sex film god dansk porno 380, bøsse massage escort esbjerg escort i slagelse. 18 Jan 19, 2017 12:09 AM 0 Reviews. Dansk, gay Pornstar - Chris Jansen - - 23 Jan 15, 2017 12:32 PM 0 Reviews Stor pik (19 X 15) tilbydes til kvinder. Gay escort københavn shemale kbh, bøsse Vip, escort, warsaw Kia Vordingborg.\nGay Escort: Homoseksuel dansk escort pige shemale i kbh\nHobro aars farso short time dolly HOT sexy girl veijle. Ranya real fotooo 100 Dansk studinebabe 10-16 Kbh Fraek Dansk Studine KBH 15/11 New Hot Kelly Classy Girl Jasmine gram/arnum HOT camilla Caliente, especial superfransk Haderslev nyhed Fraek pige tilbyder Andrea sexkilling hos sexyclub Angela 100 Dansk ung fraekkert Jesica. Massagedronningen, fyn 50242984, i dag. Bøsse gravid escort pige roskilde sex. Contactez-nous, easy-pay Cardholder Support, gay escort annoncer erotic massage escort nørre snede thai massage,.D (Lin) thai massage strøget 13i nørre snede, olie og tanter massage 1 time350kr, mange mere ringe og snakke.\nHomoseksuel telefonsex dansk lesbisk porno video\nHomo sex for ældre jomfrudick


Gears Of War 2 : Play:Right Vurder\nVurder : Titler : Gears Of War 2\n„Winter approaches. War rages on.“\n1. - Fangede mig ikke i lige så høj grad som 1eren hitoriemæssigt. En udemærket titel for fans af GoW universet, med lidt tilføjelser, men ikke den store nytænkning. Mere af samme super gode skuffe. 09/08-12 Gennemført 8/10\n2. Papand Solidt hele vejen igennem og blandt de bedste co-op spil i denne generation. Alene kan det blive en anelse trivielt og det er småt med overraskelser. 12/02-12 10-15t 7/10\n3. Wehner Markerer tydeligt, at etteren ikke var begynderheld. Gears of Wars' grundlæggende spilmekanik er langtidsholdbar, og Horde er mægtig sjovt. Urimeligt i stedet for svært på insane. 04/11-11 30-40t 8/10\n4. Goodtimes Hovedparten af spillet er meget underholdende, især i co-op, men næsten hver eneste afvigelse fra formlen resulterer i meget tvivlsomme passager. Teknisk helt uhyrligt ringe, og kræver ofte genstart. 11/07-11 Gennemført 6/10\n5. neros Flot oplevelse grafik motorisk, men føles lidt sterilt i farverne. Der er denne gang mere kød på historien og single player er forbedret, dog føles det lidt tungt at danse med nogengange. Online er ok 19/12-10 5-10t 7/10\n6. T.L.O Belastende og rapkæftede steroride brider slår sig løs i et udemærket tredje person skydespil. Nogle flyve/køre sektioner er af ringeste skuffe. Historien og dialogerne er sååå retarderet. 22/11-10 5-10t 5/10\n7. tas Mere macho end 1'eren.Check. Mere blodigt.Check. Mere bad-ass.Check. Længere campaign.Check. Større variation.Check. Bedre multiplayer med nye gamemodes.Check. Action fans bliver ikke skuffet her. 26/08-09 15-20t 8/10\n8. Alf81 Hvordan dette spil kunne blive så godt modtaget, forbliver mig en gåde. Repetitivt. For enkelt. Retaderet univers. Teknisk flot, men uhyre grimt grafisk. 03/07-09 4/10\n9. Nuclear Deter... Forsøget på at skabe en involverende historie falder til jorden i sådan grad, at resultatet ville være bedre uden. Et fængende og varieret gameplay gør Gears 2 til mere end blot grafisk imponerende. 17/01-09 10-15t 7/10\n10. Sumez "Som etteren, bare bedre" siger det meget godt. Variationen har fået en god tak op, og det har sjældent været mere underholdende at pumpe testosteron med vennerne! 12/12-08 Gennemført 8/10


oktober | 2012 | Wewonder Marie JedigSidsel & LasseAmalie WesselSilleWho?WewonderWEAREMADRainbow DashFredes BlogFashionpolishNouvelleThe Style Cavalry\tFacebook\nMie Kirstine\tFlere af jer husker måske DETTE indlæg, hvor jeg viste jer mine nye seje støvler fra Vagabond. Som den heldige kartoffel jeg nu er, modtog jeg ikke kun èt par med posten men to. Det andet par er dem I ser herover. Det er efterhånden ved at være lidt tid siden, at jeg sidst har gjort mig i plateausko, men har længe følt at jeg manglede et par klassiske sorte af slagsen. Jeg er sikker på at vi har en lys fremtid sammen?\nMie Kirstine\tEn stor bunke detaljebilleder fra den seneste tids outfitindlæg. Hvilket billede kan I bedst lide??\nShare on Facebook.Share on Twitter.Share on Google+Pin It!\t4 kommentarer\tFantastiske ting Outfits\tMie Kirstine\tSe indlæg\nMie Kirstine\tSom I nok har fornemmet, så kører der et lille sweatshirt tema på bloggen i dag 🙂 Derfor tænkte jeg, at det var en god anledning at vise jer min cardigan, som jeg har fundet i vintage afdelingen i Urban Outfitters. Jeg har boet i den de sidste 3 dage og elsker virkelig farven og den oversize pasform.\nAs you might figured out, there is a little sweatshirt theme on the blog today 🙂 That’s why I thought that it would be a perfect opportunity to show you my cool cardigan that I found in the vintage department in Urban Outftitters a few days ago. I have actually been living in it since and love the color and the oversize fit. Share on Facebook.Share on Twitter.Share on Google+Pin It!\t5 kommentarer\tOutfits\tMie Kirstine\tSe indlæg\nMie Kirstine\tNæst efter en varm og lækker strik, er mit yndlings vinteritem en sweatshirt. Gerne en af dem med logo eller cool print. No wonder at jeg stadig bliver glad hver gang jeg kigger på min Kenzo 🙂 Hvis man ikke liiiige har lyst til at give over 1000 kr. for en sweatshirt, kan man evt. smutte forbi Topman som laver nogle virkelig seje af slagsen. Alle dem I ser herover koster under 300 kr. og kan findes lige HER.\nMie Kirstine\tSå er det endnu engang blevet tid til lidt billeder, som jeg har taget med min Iphone i løbet af de sidste par uger. Husk at I kan følge mig på Instragram hvor mit brugernavn er Miequist1. Jeg poster billeder fra hverdagen hver eneste dag, af alt fra mine skønne veninder, pænt mad, tøj jeg gerne vil have og generelt bare de ting jeg ser og oplever. Hvis I har nogen spørgsmål til billederne herover, skal I ikke holde jer tilbage?\nAgain it’s time to show you some pictures taken with my Iphone doing the past weeks. Remeber that you can follow my everyday life on instagram where my username is Miequist1. Share on Facebook.Share on Twitter.Share on Google+Pin It!\t10 kommentarer\tUncategorized\tMie Kirstine\tSe indlæg


Lækre Bryster Thai Budding\nCategory: Dansk hjemmelavet porno\nmar Pono piger Swinger guide tillægsplade thai massage, swinger guide. For ham Flotte bryster escort aarhus Nøgne kvinder. håndtag nøjne damer Pornstar martini lækre danske piger Hvordan har sex mørke piger. Fisse er godt buddinge thai massage, posted on By cassandra tåstrup kønssygdomme. Posted on by danske frække piger buddinge thai massage Massage FRÆKKERE Vi er Københavns frækkeste lysthus, lækre % danske piger der. Luder Viuf Sex Gamle Koner Real Marie nye bryster Thai massage brønshøj. 2. jun Thai budding sandede Esko bryster date joy f eks hun søger ham hurtige massage Flemming Classifieds thailandsk Østrig bergen,. lækre,;.\n: Lækre bryster thai budding\nISTEDGADE PETER BELLI SEX MASSAGE KØBENHAVN 837\nFREDERIKSHAVNSVEJ 174 CUMSHOT TEENAGER 532\nKalder mig Opbevar København Thai massage i Herning Bordel kolding store damer\nmar Pono piger Swinger guide tillægsplade thai massage, swinger guide. For ham Flotte bryster escort aarhus Nøgne kvinder. håndtag nøjne damer Pornstar martini lækre danske piger Hvordan har sex mørke piger. Fisse er godt buddinge thai massage, posted on By cassandra tåstrup kønssygdomme. Fisse er godt buddinge thai massage Posted on By moden kvinde søger ung fyr escort , stor klitoris buddinge massage, dara, 26 år og A, 28 år hotte og lækre thaipiger, Vejle I dag,. Stine kronborg nye bryster lilla pornostjerne, Denne video Lækre danske damer budge göransson bryster blev specifikt Budding piger com budge göransson bryster Udvalgt af vores medarbejdere brændende video for voksne. Thailandsk massage Orchide Roskilde anal piger.\nLækre bryster thai budding -\nDanske frække piger buddinge thai massage - forfølgelser, fortsatte Hvid pil shemale København Ejet af at køre og lykke. Leave a Reply Cancel reply Your email address will not be published. Comments 1 danske frække piger buddinge thai massage says:


Pas på ordene - Nationalt Center for Overvægt\nForside / Nyheder & Events / Nyheder / Pas på ordene\nDet er nemlig ikke ligegyldig, hvad du som sundhedsprofessionel siger til og om personer med overvægt i forhold til deres krop, viser nyt studie.\nSom sundhedsprofessionel skal man være opmærksom på ordvalget, når man taler med personer, der lever med overvægt, da forskellige ord vækker eller bidrager til forskellige følelser. Heldigvis er det et tema med stadig større bevågenhed, hvilket kan være med til at forme sproget i en mere empatisk, respektfuld og ikke-stigmatiserende retning.\nDer udvikles løbende viden på området, som kan bidrage til den positive udvikling. Et af disse bidrag er studiet: “Preferences and emotional response to weight-related terminology used by healthcare professionals to describe body weight in people living with overweight and obesity”. Studiet undersøger personer med overvægts præferencer i forhold til sundhedsprofessionelles kommunikation og sprogbrug til personer, der lever med overvægt samt personer med overvægts følelsesmæssige reaktion på bestemte ord, som sundhedsprofessionelle bruger.\nOvervægt er et følsomt samtaleemne, når personer med overvægt taler med sundhedsprofessionelle. Derfor er det vigtigt at bruge ikke-stigmatiserende ord, eller de ord der vækker den mindste følelsesmæssige reaktion i dialogen med personer med overvægt.\nI undersøgelsen deltog blandt andre 1693 personer, der lever med overvægt. Det, studiet tilføjer til allerede anerkendt viden, er, at:\nPersoner med overvægt foretrækker ordene ‘vægt’, ‘usund vægt’ og ‘overvægt’, når sundhedsprofessionelle taler om kropsvægten.\nForældre, der lever med overvægt, foretrækker, at sundhedsprofessionelle bruger ordene ‘vægt’, ‘usund vægt’ og ‘BMI’, når de snakker om deres børns kropsvægt.\n‘Vægt’ og ‘usund vægt’ er de foretrukne ordvalg af både voksne og forældre til at beskrive deres egen og deres børns vægt.\nVægtrelaterede ord, der bruges af sundhedsprofessionelle til at snakke om kropsvægt, generelt fremkalder en negativ, følelsesmæssig reaktion, men ‘tristhed’ er det mest almindelige for voksne, når ord var rettet mod deres egen vægt. Når ord blev rettet mod børn, noterede forældre oftest følelsen ‘vrede’.\nI artiklen, der netop er udkommet på baggrund af studiet, kan du læse mere om, hvordan forskellige ord vækker forskellige følelser hos de adspurgte. Og hvilke ord, de adspurgte mindst foretrækker. Studiet er foretaget på vegne af World Obesity Federation og udkom 9. juni 2021. Du kan læse artiklen om studiet her (på engelsk).\nÉn dansker deltog i studiet, hvor majoriteten var englændere. Mon udfaldet havde været det samme i et rent dansk studie? Del gerne dine tanker på LinkedIn, Twitter og Facebook.\nSidst opdateret 15. juni 2021


Sæbeværkstedet - badesalt, Vildrose– naturebaby.dk\nSæbeværkstedet - badesalt, Vildrose\nForkæl dig selv, eller en du holder af med denne lækre luksus badesalt, der er fremstillet af naturlige ingredienser.\nBeliggende ved foden af Guerandes Citadel, har saltengene gennem århundreder vidnet om den perfekte symbiose mellem mennesket og naturen. Saltet fra Guerande håndhøstes af ”Paludiers”, efter en årtusindgammel tradition. Havsaltet er fra naturens hånd gråt, og garanteret ubehandlet, uraffineret, uden tilsætningsstoffer. Det er rigt på magnesium, mineraler og mikronæringsstoffer.\nDen rå salt kombineret med urter, teer, blomsterblade, og omhyggeligt sammensatte æteriske olier, og heraf er opstået en serie af luxusbadesalte, lige til badekarret eller et dejligt fodbad.\nIndeholder ca. 200 g.


Hullede vægge giver flere brandskader\nHuller i vægge og åbne døre fordobler omfanget af brandskader i virksomhederne, og ofte er resultatet store ødelæggende brande. Eksempelvis var der i 2003 brandskader for samlet 936 mio. kr., hvoraf de 667 mio. var for brande i millionklassen.\nDet er baggrunden for en kampagne, som især skal få små og mellemstore virksomheder til at gøre en indsats for at få vægge og døre til at fungere brandhæmmende efter hensigten.\nDet er Forsikring & Pension, der står bag kampagnen i samarbejde med bl.a. Dansk Brand- og sikringsteknisk Institut (DBI). Ifølge DBI opstår problemerne typisk, fordi væggene perforeres, når håndværkere har været i gang, og at hullerne efterfølgende ikke lukkes ordentligt af.\n- Der skal faktisk kun et meget lille hul til, for at ilden kan slippe ind i næste rum eller ind i bygningens konstruktion. Sker det, er væggen stort set værdiløs, og det samme gælder, hvis man har blokeret dørene med kiler eller lignende. Men hvis væggen er intakt, og dørene er lukkede, vil en brandvæg kunne forhindre en brand i at sprede sig i op til halvanden time, forklarer afdelingschef Ib Bertelsen fra DBI.\nDer er mere om kampagnen på www.brandsikker.dk, hvor der bl.a. er en tjekliste til brug for kontrol af væggene og en oversigt over en bygnings svage punkter.


Miele tørretumbler pt 7136 - El-Strøm onlinesalg\nMiele tørretumbler pt 7136 > Semi-industri > Tørretumblere\nKlik for større billede Professionel model - aftræk - 6.5kg - hvid\nMieles nye og fleksible fuldelektroniske PROFITRONIC L VARIO styring med en innovativ kombination af grund- og special programmer til opfyldelse af alle former for tørring. Maskinens leveres uden ekstra omkostninger med 16 grundprogrammer, 3 forskellige programpakker tilpasset tørrebehovene i et bredt udvalg af målgrupper, 4 taster for hurtigt valg af favoritprogrammer samt mulighed for 5 egne programmerbare programmer.\nBortset fra de tidsstyrede programmer overvåges tørreprocessen elektronisk via PerfectDry restfugtmåling. Når den valgte tørringsgrad er nået slukker tumbleren automatisk for varmen og programmet afbrydes. Tekstilerne tørres dermed efter aktuelt behov til gavn for hhv. bruger, miljø og driftsomkostningerne.\nMaskinen er bygget med hårdt slid, minimalt vedligehold og lang levetid for øje.\nSkånsom tørring i patenteret SoftCare-tromle\nNyudviklede medbringere "SoftLift" for optimal skånsom behandling af tekstiler og kortere tørretid\nLys i tromle under indfyldning og tømning\nProfitronic L Vario styring\nAntal grundprogrammer: 16\nAntal programpakker med målgruppespecifikke programmer: 3\nAntal favoritprogrammer på genvejstaster: 4\nAntal egne delvis programmerbare programmer: 5\nTidsforvalg: 30 min til 24 timer (ikke ved betalingssystemer) Optisk interface til PC opdatering\nTids- og restfugtighedsstyrede programmer\nAutomatisk aktivering af afkølingsfase\nMulighed for fejlmelddelser i display for rensning af luftveje og fnugfilter


Tegn på stress - Bliv klogere på de klare tegn på stress - heypeople\nNyhed! Forskningsprojekt om metakognitiv behandling til børn og unge Få mere information Nyhed! Forskningsprojekt om metakognitiv behandling\nOnline metakognitiv gruppeterapi\nMetakognitiv DUO terapi\nForskningsprojekt om metakognitiv behandling til børn og unge Nyhed\nMetakognitiv børne- & ungegruppe\nTanker om tanker\nMental robusthed for ledere, specialister og andre erhvervsfolk\nFinansiering og ratebetaling\nSundhedsforsikring til psykolog behandling\nI dette indlæg kan du læse om, hvad stress er, hvordan man udvikler stress – og hvorfor stress ikke altid er en dårlig ting, som man skal forsøge at undgå.\nI Danmark har vi 1,5 million ekstra sygefraværsdage om året på grund af stress. Stress har således store konsekvenser både for den enkelte med stress og for samfundet.\nDu har garanteret selv oplevet nogle af de psykiske eller fysiske tegn på stress, som eksempelvis søvnløshed, kvalme eller hjertebanken. Stress kan vise sig på mange forskellige måder og kan opleves meget forskelligt. Men hvad er stress egentlig – og er det overhovedet en sygdom?\nVi omtaler ofte stress som en moderne folkesygdom. Men selvom stress forårsager så mange sygefraværsdage i Danmark, er stress faktisk ikke en sygdom. Som udgangspunkt er stress en helt naturlig psykofysiologisk reaktion, og uden stressresponsen ville vi være ude af stand til at tage vare på os selv og andre.\nStress er nemlig vores indbyggede alarmsystem, der oprindeligt er forbundet med vores overlevelsesmuligheder. Formålet med stressreaktionen er at sætte os i stand til at håndtere og tilpasse os belastninger, trusler, farer og udfordringer, som vi stilles over for. Det kan for eksempel være i situationer, hvor noget uventet sker, eller når vi skal yde noget ekstra.\nSom en konsekvens af stressresponsen er vi i stand til at mobilisere den energi, der skal til for at håndtere belastningerne og udfordringerne. Når vi har løst opgaven, og udfordringen eller faren er ovre – så aftager stresssymptomerne.\nStress er altså ikke en sygdom. Stress er en oplevet spændingstilstand, der mobiliserer vores fysiske og psykiske ressourcer for at hjælpe os med at præstere og overleve, og derfor er stress ikke en dårlig ting. Men selvom stress ikke er en sygdom, kan stress udvikle sig til mere end en kortvarig reaktion på konkrete belastninger og udfordringer.\nHvis stressen er blevet til en vedvarende tilstand, som ikke aftager, når truslen er væk, eller udfordringen er løst, har stressen udviklet sig til et psykisk problem. Når det sker, mærker man ikke, at stressen faktisk er der for at hjælpe én med at overleve – og i så fald føles tilstanden ikke gavnlig.\nFysiske, psykiske og adfærdsmæssige tegn på stress\nStress medfører mange forskellige symptomer. Symptomerne på stress kan være både fysiske og psykiske, og mange oplever også adfærdsmæssige symptomer. Antallet og graderne af symptomer varierer meget fra person til person, og kan således vise sig på mange forskellige måder.\nNogle af de mest udbredte fysiske tegn på stress er indre uro, hjertebanken, kvalme, ondt i maven, hovedpine og svimmelhed.\nGrunden til, at stress manifesterer sig således, er, at vores sympatiske nervesystem aktiveres, når vi udsættes for udfordringer og fare. Det sympatiske nervesystem øger bl.a. vores blodtryk og sætter hjerterytmen i vejret. Det sker for at gøre os i stand til bedre at udfolde os både fysisk og psykisk.\nDet sympatiske nervesystem sætter altså kroppen i beredskab – uanset om faren er reel eller blot én, vi forestiller os i tankerne. Det gør sig gældende for både stress og angst, og på den måde er de to tilstande nært beslægtede.\nForuden de fysiske tegn på stress, oplever mange også psykiske symptomer på stress. De psykiske symptomer inkluderer bl.a. træthed, irritabilitet, tankemylder, svigtende koncentration og hukommelsesbesvær.\nStress kan også påvirke og ændre vores adfærd. Adfærdsmæssige tegn på stress kan være søvnløshed, ubeslutsomhed, uengagerethed, undgåelsesadfærd, problemer med at slappe af eller øget sygefravær. Dulmeadfærd – som for eksempel at trøstespise eller drikke alkohol for at dulme symptomerne – kan ligeledes være et tegn på stress.\nHvorfor udvikler man stress?\nNår man oplever tegn på stress, er det nærliggende at tænke, at årsagen skal findes i omgivelserne. Bliv klogere på årsagen til stress lige her. Retorikken omkring stress omtaler ofte det store pres, de fleste af os oplever udefra – for eksempel det store ansvar på arbejdet, de mange aftaler og gøremål i fritiden og de mange forpligtelser vi har over for andre mennesker, som regner med os.\nMen selvom vi alle oplever pres udefra, er det ikke alle mennesker, der udvikler stress som et psykisk problem. Heller ikke alle dem, der objektivt set lever under et stort pres.\nÅrsagen til, at nogle udvikler problematisk stress, skal nemlig ikke alene findes i vores omgivelser. I stedet findes årsagen i vores tanker omkring det at opleve stress – og i den måde, vi reagerer på vores stressfyldte tanker.\nStress som psykisk problem udvikler sig, når vi aktiverer et særligt reaktionsmønster på vores negative tanker, som kaldes Cognitive Attentional Syndrome (CAS) eller på dansk: Kognitivt Opmærksomhedssyndrom.\nReaktionsmønstret CAS er en tendens til at overhåndtere negative tanker og består overordnet af tre strategier: en tendens til at gruble og bekymre sig (strategi nr. 1), en tilbøjelighed til at rette opmærksomheden mod trusler og farer (strategi nr. 2) og uhensigtsmæssig adfærd, der fastholder følelsesmæssig stress (strategi nr. 3).\nNår man bliver konfronteret med en stressende situation, giver det sig selv, at man reagerer med tegn på stress. Skal man eksempelvis pludselig have en alvorlig samtale med sin chef på en allerede fuldt booket arbejdsdag, er det naturligt, at man får hjertebanken og tænker, at det er en ubehagelig situation, man er på vej ind i.\nFor de fleste mennesker er stresssymptomerne forbigående. Når den belastende situation er overstået lægger man efter noget tid tankerne om hændelsen bag sig, og så aftager stressreaktionen.\nFor mennesker med problematisk stress aftager stresssymptomerne imidlertid ikke, men kan fortsætte længe efter en belastende situation. De kan også opstå lang tid forud for en belastende situation – og i situationer, hvor der slet ingen reelle ydre belastninger er.\nI metakognitiv optik skyldes dette, at man har svært ved at lægge negative tanker fra sig, men kommer til at dvæle langvarigt ved dem. Eksempelvis ved at gruble over fortiden eller bekymre sig om fremtiden – eller på anden vis bruge størstedelen af sine vågne timer på at håndtere de ting, man i tankerne frygter.\nSå længe man vanemæssigt retter sin opmærksomhed mod negative tanker, uanset om disse har bund i virkeligheden eller ej, vil man føle alt fra indre uro og hjertebanken til koncentrationsbesvær – og disse følelser er symptomer på stress. CAS reaktionen er altså årsag til, at man udvikler stress som et psykisk problem.\nVejen ud af stress består i at afvikle CAS som reaktion på negative tanker og udvikle mere konstruktive måder at reagere på. Du kan læse mere om, hvordan man slipper af med stress lige her. Heldigvis er CAS ikke et medfødt personlighedstræk, men et fejlslagent forsøg på at mestre negative tanker, som er styret af uhensigtsmæssige metakognitive overbevisninger.\nVed at ændre de metakognitive overbevisninger, som ligger bag CAS reaktionen, kan man afvikle det stressfremkaldende reaktionsmønster. Når man afvikler CAS, vil man ikke længere fokusere på sine negative tanker, og de vedvarende stresssymptomer vil aftage.\nPå den måde kan man vende tilbage til et liv med “sund” stress – altså den naturlige stressreaktion, som gør én i stand til at håndtere og tilpasse sig hverdagens belastninger og udfordringer.\nBliv klogere på stressmyterne og genvind kontrollen over dine bekymringer\nDer er mange myter om stress, som gør, at vi bliver unødigt bekymrede og føler os magtesløse, når vi oplever stress. Disse myter forværrer stresstilstanden og får os til at handle på måder, som er langt mere skadelige for os, end stress er i sig selv – som f.eks. at dulme stresssymptomerne med alkohol og euforiserende stoffer eller ved at undgå stressprovokerende aktiviteter, som højner vores livskvalitet på den lange bange.\nCarsten Juuls bog STRESS DIG SUND – et opgør med stressmyterne gør op med de mange myter om stress. Bliv klogere på myterne og den uhensigtsmæssige adfærd, som holder liv i stresssymptomerne – læs mere om Carsten Juuls bog her.\nHar du selv stress?\nHar du selv stress, og vil du have værktøjer til at stoppe bekymringer og spekulationer om, hvordan du bliver rask – og hjælp til at slippe af med ondt i maven, stresskvalme og uro i kroppen? Så kan du booke en tid til individuel terapi eller tilmelde dig vores metakognitive gruppeforløb.\nHar du spørgsmål, er du meget velkommen til at ringe til os på tlf. +45 31 77 07 57 eller sende os en mail på hey@heypeople.dk. Du kan også skrive til os via vores kontaktformular. Vi glæder os til at tale med dig!\nDen egentlige årsag til stress og angst (og hvordan du får bugt med begge dele)\nDøjer du med stress og angst, som du ikke kan få ordentlig bugt med? I så fald skal du ikke lægge dig på sofaen og ’mærke efter’. Tværtimod. Du skal give dine metakognitive overbevisninger et serviceeftersyn. Hvis du lægger dig på sofaen...\nI Danmark oplever 10-12% af befolkningen symptomer på alvorlig stress hver dag, og sygefravær på grund af arbejdsbetinget stress koster det danske samfund 27 mia. kr. årligt. Stress har således store konsekvenser for både individet og samfundet. Det er derfor...\nTankemylder er en form for overtænkning. Måske kender du følelsen. Dine tanker kører på højtryk og overtager dit sind. Du kan ikke finde ro. Tanker tager over, kører i ring og springer uafbrudt fra emne til emne, og du får...\n31 77 07 57\nheypeople © 2018 – 2021 Bredgade 30, 1260 København K, Danmark CVR: 40462309\nPowered by Detached Mindfulness