Али Бейли: Най-трудната част от бягането е моментът преди да си обуеш маратонките - Спорт - Дневник\nАли Бейли: Най-трудната част от бягането е моментът преди да си обуеш маратонките\n11:30, 24 дек 19 , 3219\n© Allie Bailey\nАли Бейли е намерила в бягането своето спасение от депресията\nИма ли нещо общо между депресията и бягането? За Али Бейли депресията е проблемът, а бягането е решението и я вдъхновява да предприеме стъпки към положителна промяна.\n"Аз не съм феноменален атлет или удивителен човек. Аз съм напълно нормална и това, което най-вече правя, е да се уча от живота."\nТака накратко Бейли описа себе си, въпреки че за миналата година е пробягала над 60 състезания. Англичанката, която гостува в България за семинара "Физкултура", учи от живота чрез бягането на дълги разстояния. То ѝ вдъхва жажда за нов живот и ѝ помага да види света в действителност, като се откъсне от натиска на социалните мрежи и обществото.\nБейли започва да се занимава с бягане преди осем години по препоръка на лекаря ѝ като начин да се справи с депресията. По това време тя живее в Лондон и има престижна работа в музикалната индустрия.\n"Работата ми беше много стресираща и ориентирана към постигането на определени цели. Започнах да бягам в ултрасъстезания, посетих много държави, запознах се с нови хора и това ме накара да осъзная, че не е необходимо да живеем по начина, по който го правим, с целия социален натиск", каза Бейли пред "Дневник".\nАнгличанката учи от живота чрез бягането на дълги разстояния\nТя признава, че постепенно бягането я е направила по-спокойна, по-приемаща и по-малко съдеща другите. Най-трудната част по пътя към промяната за Бейли е била да опознае себе си и да осъзнае, че обкръжението ѝ влияе отрицателно.\n"Имах представа за себе си, че съм готин човек заради работата, която мислех, че ме определя. Но действително не се харесвах особено, докато не започнах да се срещам с хора от бягането и се сблъсках с голямата им доброта. Започнах да слушам повече, отколкото да говоря."\n"Трудно е да се откъснеш от посоката, която си мислил, че е добра за теб. Преместих се от Лондон в провинцията. Беше ми трудно, но промяната дойде за добро. Аз съм си същият човек, но вече се справям с нещата по по-добър начин", разказа Бейли.\nЗа нея мотивацията е да провери докъде се простират възможностите на тялото и ума, но никога не би се поставила в опасност. Бейли вярва, че осъществяването на целите започва с една крачка и хората не бива да се страхуват от провала.\n"Има дни, в които не искам да изляза навън. Винаги казвам, че най-трудната част от бягането е моментът преди да си обуеш маратонките. Излезеш ли през вратата, тогава можеш да продължиш. Дори да се провалиш, това е нещо, от което се учим. Всичко още от ходенето и говоренето научаваме от грешки. Провалът трябва да бъде празнуван като житейски урок, а не като нещо лошо", каза Бейли.\nАнгличанката е била най-близо до границата на възможностите си в Панама, където с малко храна и вода е трябвало да се измъкне сама или да успее да повика спешна помощ с хеликоптер. Друго нейно предизвикателство представлява бягане при минус 47 градуса в Монголия.\n"Трудното беше да се храня и да пия вода, защото всичко замръзваше. Държах провизиите си близо до тялото си и в спортния сутиен. Преживяването беше странно и забавно. Помня, че хвърлих подхранващ гел на земята и той се разпръсна на милиони парчета", заяви Бейли.\nЗамръзналите мигли по време на бягането в Монголия\nВодена от любопитството си да опознава нови места, англичанката се зарежда от любовта към природата. Според нея най-добрият начин хората да разберат как действията им влияят върху природата е да излязат навън и да видят с очите си.\n"Бяхме в планината в България и аз често питах къде са мечките. В такъв момент не искаш да се озовеш в опасност, но в същото време ти е любопитно. От друга стана, крокодилите в Панама изглеждаха невероятни. Ние бяхме в каяци по водата, като те просто можеха да ги обърнат, но нямаше нищо такова. То беше повече чудене, отколкото истински страх. Имаше съвсем други неща, за които да се притесняваш. Удивително е да видиш този свят с очите си и да разбереш какво се случва с природата", допълни англичанката.\nДейвид Хелард: Бягането променя гледната ти точка за живота\nМаратонът в Плевен ще отвори вратите си за хората с увреждания\n17:07, 14 май 21 / Спорт 12\n11:18, 14 май 21 / Бизнес 221\n07:48, 14 май 21 / Избори 2021 312\n14:27, 14 май 21 / Свят 144


Azitsin - Захранване January\nОписанието е актуално 13.07.2016\nЛатино име: Azicin\nпроизводител: Фармацевтична фирма Darnitsa (Украйна)\nТаблетки в черупки, капсули.\nАктивно вещество азитромицин - полусинтетично вещество от групата на антибиотиците-макролиди. Има висока киселинна устойчивост в сравнение с други макролиди. Характеризира се с бактериостатично действие и по отношение на някои щамове - бактерицидни. азитромицин инхибира синтеза на протеини в клетка от микроорганизми, което води до инхибиране на тяхното възпроизвеждане.\nБактериостатичният ефект се проявява в грам-положителни и грам-отрицателни аеробни микроорганизми, в броя на продуциращите бета-лактамаза. Устойчивостта на активното вещество е микроорганизми Enterobacteriaceae, Pseudomonas spp и Acinetobacter spp. Също така е неефективна по отношение на устойчиви на микроорганизми еритромицин.\nПри поглъщане се абсорбира добре GI. Приемането с храна намалява бионаличност и абсорбция. Той не се променя под въздействието на кисела среда в стомаха. Максималната концентрация в плазмата се наблюдава след 2-3 часа. Степен на комуникация с протеини до 50%. Максималните концентрации на активното вещество се определят в сливиците, ексудатите на средното ухо, в лигавичния дихателен тракт и в урогениталната система. Лекарството има способността да се натрупва лизозоми, и след това освобождава, когато фагоцитоза. Метаболизмът настъпва в черния дроб. Екскретирани с жлъчка и 6% в урината. Полуживотът е 35-50 часа, а някои от пациентите имат 80 часа.\nзаболявания на дихателната система и органите за ОРТ (бронхит, пневмония, синузит, възпалено гърло, фарингит, отит, ларингит);\nзаболявания на меките тъкани (импетиго, халба, фоликулит, заразен дерматит и рани);\nизкореняване Helicobacter pylori.\nвъзраст до 3 години (таблетки и капсули);\nтелесно тегло при деца до 25 кг;\nповишена възбудимост, безсъние, треперене крайници;\nболка в епигастричен, метеоризъм, намален апетит;\nkandidomikoz устната лигавица.\nАзитина, инструкции за употреба (Метод и дозировка)\nТя се приема перорално на празен стомах (2 часа след или 1 час преди хранене). Таблетката или капсулата се поглъщат цели, изцедени с течност. Дозата на лекарството се определя от лекаря в зависимост от състоянието на пациента.\nПри заболявания на органите за ОНГ и дихателните пътища 500 mg азит се приема веднъж дневно в продължение на 3 дни. При кожни инфекции - 500 mg на първия ден, след това 250 mg веднъж дневно. Средният период на лечение е 5 дни.\nпри полово предавани болести 1000 mg веднъж.\nпри пептична язва в комбинация с Helicobacter pylori - 1000 mg веднъж дневно в продължение на 3 дни.\nпри Лаймска болест - 1000 mg на първия ден, след това 500 mg на ден в продължение на 5 дни. Като цяло курсът от 3000 mg от лекарството.\nТя се проявява като гадене, повръщане, болка в стомаха, диария. Може би външен вид главоболие, увреждане на слуха и развитие холестатичен хепатит. специфичен противоотрова не съществува. Стомахът е стомашна промивка сорбент, се извършва симптоматично лечение. При тежки отравяния екстракорпорална хермосорбция.\nКогато се съумеят с него антиациди Абсорбцията се забавя азитромицин, във връзка с които приемането на тези лекарства се извършва навреме (интервал от най-малко 2 часа). Не засяга действието и фармакокинетиката на лекарствата, които се метаболизират цитохром Р450 система (дигоксин, мидазолам, алкалоиди от ерготам, теофилин, бромокриптин).\nАналози на Азис\nОтзиви за Azizin\nЛекарството селективно се акумулира в заразената тъкан и същевременно се отбелязват терапевтичните концентрации. Тази уникална ориентация на тъканта позволява да се използва само веднъж дневно и с кратки схеми на дозиране. FDA в САЩ дори регистрираха един прием в лечението възпаление на средното ухо при деца. Според експерти този режим на дозиране е много ефективен.\nУпотребата на азит е много ефективна в случай на урогенитални инфекции, които не са лечими пеницилини и цефалоспорини. Оптималното съотношение ефективност-разходи, режим на дозиране и разнообразни форми на дозиране обясняват широкото използване на лекарството в практиката на лекари от различни специалности. Всички тези моменти са отбелязани в прегледите на пациентите:\n"... Ефективно, на втория ден от приемането се почувствало значително облекчение с гнойно възпалено гърло. Избра го, защото струва 3 пъти по-евтино от Sumamed".\n"... Силен антибиотик. В продължение на три дни се отървах от гениантрит".\n"... Приятно е ефективността на антибиотика - три дни, а вие сте здрави".\n"... Да, ефективно, но имах диария от него".\n"... аз пих и синът ми по различно време и по различни причини, ефектът е, не забелязах клона".\nТрябва да се отбележи, че високата безопасност на нежеланите лекарствени реакции е рядка и няма значимо взаимодействие с лекарства. Също така е важно, че при краткосрочен режим наркотикът не засяга флората на червата и устната кухина.\nЦена Azizin, къде да купите\nПонастоящем в аптечната мрежа се представят препарати в капсули или таблетки, имащи същото активно вещество: Azitroks 500 mg (223-280 рубли), азитромицин (168-184 рубли), Azitsid (185-268 рубли), Ecomed (251-277 рубли), Сумамед (438-561 рубли), Hemomitsin (289-318 рубли).\nАзитина (500 mg) азитромицин\nТаблетки, покрити с филмово покритие 250 mg и 500 mg\nактивно вещество: азитромицин дихидрат 262 mg и 524 mg (еквивалентни на азитромицин 250 mg и 500 mg)\nпомощни вещества: Микрокристална целулоза (101), микрокристална целулоза (102), повидон (90), кроскармелоза натрий, натриев лаурил сулфат, колоиден безводен силициев диоксид, магнезиев стеарат.\nсъстав на обвивката: макрогол (8000), хидроксипропил целулоза, хипромелоза (Е5), хипромелоза (Е 15), Opaspray К-1R-4210, индиготин (Е 132).\nТаблетки от кръгла форма с двойно изпъкнали повърхности, филмирана циан диаметър от 11.0 до 11.5 mm (за 250 мг доза) и от 14.0 до 14.5 mm (за 500 мг доза).\nАнтибактериални лекарства за системна употреба. Макролиди, линкозамиди и стрептограми. Азитромицин.\nATX код J 01 FA 10\nСлед приема на азитромицин се абсорбира бързо и се разпределя в тялото. Храната намалява абсорбцията на азитромицин в стомашно-чревния тракт при поглъщане под формата на таблетки, което води до намаляване на Cmax с 54% и AUC с 43%. Бионаличността на азитромицин е 34%.\nСлед еднократно приемане на 37% азитромицин се абсорбира и максималната концентрация в кръвната плазма достига 2-3 часа след приемането на лекарството. Азитромицинът добре прониква в дихателните пътища, органите и тъканите на урогениталния тракт. Средният обем на разпределение е 31,1 l / kg. Елиминационният полуживот е от 2 до 4 дни.\nТерапевтичната концентрация продължава 5 до 7 дни след приемането на последната доза. При приемането на азитромицин е възможно преходно повишаване на чернодробната ензимна активност. След като лекарството в диапазона от 8 до 24 часа полуживот е 14-20 часа след приложение на лекарството в диапазона от 24 до 72 часа - 41 часа, което позволява да се Azitsin един път на ден. Основният начин на екскреция е жлъчката. 50% продукция в непроменена форма, а останалите 50% под формата на 10 неактивни метаболита. Около 6% от дозата трябва да се екскретира чрез бъбреците.\nАзитромицинът е азалиден антибиотик, подклас от макролидни антибиотици от ново поколение. Има бактериостатичен ефект, но когато се създава в центъра на възпалението, високите концентрации предизвикват бактерициден ефект. Неговият механизъм на действие е, че свързването на 50S рибозомната субединица, азитромицин инхибира синтеза на протеини в чувствителни микроорганизми, които са активни срещу повечето щамове на Грам-положителни, Грам-отрицателни, анаеробни и други вътреклетъчни микроорганизми.\nВидовете Gardnerella vaginalis Actinomyces\nВидове Helicobacter pylori Peptococcus\nAcinetobacter calcoaceticus Аеромонас хидрофилия\nсвидетелство за приложение\nинфекции на пикочно-половата система: простатит, цистит, пиелонефрит, уретрит, вагинит, ендометрит, хламидия, гонорея, микоплазмоза\nинфекции на дихателната система: бронхит, пневмония\nинфекции на органите за ОНГ: отит на средното ухо, фарингит, синузит, тонзилит\nкожни инфекции: еризипела, фурунулоза, лаймска болест, импетиго\nПри лечението на инфекции на горните и долните дихателни пътища и инфекции на кожата и меките тъкани се препоръчва приемане на 500 mg (2 таблетки от 250 mg) веднъж дневно в продължение на 3 последователни дни.\nПри лечението на мигриращия еритем (първия стадий на лаймска болест - заболяване, предавано от кърлежи) на първия ден, давайте 1 g веднъж, на втория или петия ден, 500 mg на ден.\nПри лечението на неусложнено, неинфекциозно възпаление на уретрата и шийката на матката веднъж на всеки 1 g.\nПри заболявания на стомаха и дванадесетопръстника лекарството се предписва за 1 g (2 таблетки от 500 mg) на ден в продължение на 3 дни като част от комбинирана терапия.\nПри пациенти в старческа възраст и пациенти с нарушена бъбречна функция няма нужда да се променя дозата.\nЛекарството трябва да се приема перорално 1 час преди или 2 часа след хранене в единична дневна доза. Таблетките не трябва да се разделят.\nAziqin инструкции за употреба\nчерупка състав: макрогол (8000), хидроксипропил целулоза, хипромелоза (Е5), хипромелоза (Е 15), Opaspray К-1R-4210, индиготин (Е 132).\nЧесто (> 1/100, 1/1000, 1/1000, 1/10000, Оставете заявка\nАзитинови таблетки: инструкции за употреба\nактивен ингредиент: азитромицин;\n1 таблетка съдържа азитромицин дихидрат по отношение на азитромицин 500 mg\nПомощни вещества: лактоза, натриев лаурил сулфат, повидон, кроскармелоза натрий, микрокристална целулоза, магнезиев стеарат, талк, макрогол 4000, 752 sepifilm бяло.\nАнтибактериални средства за системно приложение. Макролиди, линкозамиди и стрептограми. ATS код J01F A10.\nИнфекции, причинени от микроорганизми, възприемчиви към азитромицин:\nгорни дихателни пътища (бактериален фарингит, тонзилит, синузит, отитис на средното ухо);\nдолен респираторен тракт (бактериален бронхит и обостряне на хроничен бронхит, пневмония, придобита в обществото);\nкожни и меки тъкани хронична миграционна еритема (етап I на болестта на Лайм), ерисепела, импетиго, вторична пиодерма;\nинфекции, предавани по полов път (неусложнени и усложнени уретрити / цервицити, причинени от Chlamydia trachomatis ).\nСвръхчувствителност към азитромицин, други компоненти на лекарството или към която и да е друга антибиотична група от макролиди или кетолиди.\nТой не трябва да се използва едновременно с деривати на ерготамасата чрез теоретичната възможност за ерготизъм.\nЛекарството трябва да се прилага при възрастни и деца с тегло над 45 кг.\nАзитромицин трябва да се приема 1 път на ден, най-малко 1:00 преди или 2 часа след хранене.\nПри инфекции на горните и долните дихателни пътища, кожата и меките тъкани (с изключение на хроничния мигриращ еритем): 500 mg (1 таблетка) веднъж дневно в продължение на 3 дни.\nС хронична миграционна еритема: в първия ден - 1 грам на ден (2 таблетки за 1 път), от 2-ра до 2\nДен 5 - 500 mg (1 таблетка) на ден.\nЗа полово предавани инфекции: 1 g (2 таблетки) веднъж. Курсната доза е 1 g.\nАко пропуснете доза от 1 доза, пропуснатата доза трябва да се приеме възможно най-скоро и последващата доза трябва да се приема на интервали от 24 часа.\nПри бъбречна недостатъчност с лека бъбречна дисфункция (креатининов клирънс> 40 ml / min), няма нужда да се променя дозата. Не са провеждани проучвания, включващи пациенти с креатининов клирънс\nАзитина: инструкции за употреба\nХраната намалява абсорбцията на азитромицина в стомашно-чревния тракт, когато се прилага под формата на таблетки, което води до намалена Cmaxna 54% и 43% за AUC.\nСлед еднократно приемане на 37% азитромицин се абсорбира и максималната концентрация в кръвната плазма достига 2-3 часа след приемането на лекарството. След приема на азитромицин се абсорбира бързо и се разпределя в тялото. Във фармакокинетичните проучвания беше показано, че концентрациите на азитромицин, измерени в тъканите, са значително по-високи (50 пъти) от измерените в плазмата концентрации, което показва, че веществото се свързва здраво с тъканите.\nАзитромицинът добре прониква в дихателните пътища, органите и тъканите на урогениталния тракт. Средният обем на разпределение е 31,1 l / kg. Периодът на полуживот е от 2 до 4 дни.\nТерапевтичната концентрация продължава 5 до 7 дни след приемането на последната доза. При приемането на азитромицин е възможно преходно повишаване на чернодробната ензимна активност. След като лекарството в диапазона от 8 до 24 часа полуживот е 14-20 часа след приложение на лекарството в диапазона от 24 до 72 часа - 41 часа, което позволява да се Azitsin един път на ден. Основният начин на екскреция е жлъчката. 50% продукция в немодифицирана форма, а останалите 50% под формата на 10 неактивни метаболита. Около 6% от дозата трябва да се екскретира чрез бъбреците.\nАзитромицинът е азалиден антибиотик, подклас от макролидни антибиотици от ново поколение. Има бактериостатичен ефект, но когато се създава в центъра на възпалението, високите концентрации предизвикват бактерициден ефект. Неговият механизъм на действие е, че свързващите 50S ribosomalnuyusubedinitsu, азитромицин инхибира синтеза на протеини в чувствителни микроорганизми, които са активни срещу повечето щамове на Грам-положителни, Грам-отрицателни, анаеробни и други вътреклетъчни микроорганизми.\nТаблица: Антибактериален спектър на азитромицин\nНаркотикът Azitsin, страната на произход - Украйна, е антибактериален агент. Активната съставка на лекарството е азитромицин - макролиден антибиотик, характеризиращ се с антимикробна активност срещу много щамове на Грам-положителни / отрицателни патогени. Задайте това лекарство за бактериални инфекции на дихателната система, кожата, меките тъкани и някои ППИ. Не използвайте Азитин при тежка бъбречна и / или чернодробна дисфункция и установите непоносимост към съставките на лекарството. Повече подробности - в пълните инструкции.\nАзитромицин - 500 mg;\nЛекарството е предписано за инфекциозни заболявания на различни места, които са причинени от щамове, чувствителни към действието на азитромицин, включително:\n- инфекциозни заболявания на пикочно-половата система, включително полово предавани инфекции: остър уретрит (включително гонорея и хламидиален уретрит), цервицит, колип, бактериален простатит;\n- инфекциозни заболявания на дихателната система и ОНТ органи: бактериален остър и хроничен бронхит, пневмония, тонзилит, фарингит, синузит, възпаление на средното ухо, ларингит;\n- инфекциозни заболявания на меките тъкани и кожата: импетиго, еризипела, фоликулит, инфектирани рани и повторно инфектиран дерматит;\n- лекарството се предписва и за лечение на пациенти, страдащи от първия стадий на лаймска болест, и за комплексно лечение на улцерозни лезии на стомашно-чревния тракт, причинени от Helicobacter pylori.\n- Повишена индивидуална чувствителност към компонентите на лекарството и лекарствата от групата на макролидите;\n- с повишено внимание при пациенти с тежка бъбречна недостатъчност.\nЛекарството трябва да се приема на празен стомах (1 час преди хранене или 2 часа след хранене). Таблетката се поглъща цяла, без да се дъвче, измива се с необходимото количество вода. Дозите на лекарството и продължителността на курса на лечение се определят от лекуващия лекар в зависимост от естеството на заболяването и индивидуалните характеристики на пациента.\nКогато се използват надценявани дози от лекарството, пациентите развиват гадене, повръщане, гастролгия, диария. При по-нататъшно увеличаване на дозата, се развива главоболие, увреждане на слуха, хепатит с нарушение на изтичането на жлъчката.\nВ случай на предозиране е показана стомашна промивка, ентеросорбентен прием и симптоматична терапия.\nПри необходимост е възможно да се предприемат мерки за възстановяване на баланса между вода и сол. В случай на тежко отравяне препаратът показва екстракорпорална хеморозия.\nЛекарството обикновено се понася добре от пациентите, но в отделни случаи е възможно да се развият такива странични ефекти:\nОт централната и периферната нервна система: главоболие, замаяност, нарушение на съня и събуждането, повишена възбудимост, тремор на крайниците.\nОт системата на сърдечно-съдовата система и хематопоезата: тахикардия, неутропения, еозинофилия.\nОт страна на стомашно-чревния тракт и черния дроб: гадене, повръщане, метеоризъм, епигастриална болка, загуба на апетит, разстройство на изпражненията, повишена активност на чернодробните трансаминази.\nАлергични реакции: сърбеж, обрив, копривна треска.\nДруги: вагинит, нефрит, конюнктивит.\nПри продължителна употреба на лекарството във високи дози (например при лечението на пациенти с първи етап на Лаймска болест) е възможно да се развие кандидомикоза на оралната лигавица.\nАко е необходимо да се използва лекарството по време на кърмене, се препоръчва временно прекъсване на кърменето.\nЛекарството трябва да се съхранява на сухо място далеч от пряка слънчева светлина при температура от 15 до 25 градуса по Целзий.\nКак да купя Azizin на YOD.ua?\nИмате ли нужда от азитина? Поръчайте го тук! На YOD.ua е възможно да резервирате всяко лекарство: можете да вземете самия наркотик или да поръчате доставка в аптеката на вашия град на посочената на сайта цена. Поръчката ще ви изчака в аптеката, която ще получите уведомление под формата на SMS (възможността за доставка трябва да бъде посочена в аптеките-партньори).\nмеждународни и химически наименования: азитромицин;\n(2R, 3S, 4R, 5R, 8R, 10R, 11R, 12S, 13S, 14R) -13 - [(2,6-дидеокси-3-С-метил-3-О-метил -? - L-рибо ексопиранозил) окси] -2-етил-3,4,10-трихидрокси-3,5,6,8,10,12,14-heptamethyl-11 - [[3,4,6-тридеокси-3- (диметиламино) ? - - D-ксило-хексапиранозил] окси] -1-окса-6-азациклопентадекан-15-он дихидрат;\nосновни физични и химични свойства: таблетки от бял цвят, покрити;\nСъставки: 1 таблетка съдържа азитромицин 0,5 g;\nпомощни вещества: лактоза монохидрат, микрокристална целулоза (тип РН 102) Повидон Kollidon® 25 или Plasdone ® K-25, натриев кроскармелоза, натриев лаурил сулфат, талк, магнезиев стеарат, 752 бял sepifilm.\nАнтибактериални средства за системно приложение. Макролидите. ATS код J01F A10.\nФармакодинамика. Azcin е полусинтетичен антибиотик (антибиотици - вещества, които имат способността да убиват микроби (или да възпрепятстват растежа им). Използва се като лекарства, които инхибират бактерии, микроскопични гъбички, протозои и някои вируси, има и антитуморни антибиотици), първият член на азалидите подкласа, които са малко по-различна структура от класическите макролиди. Той е част от група от петнадесетчленни макролиди. Той се свързва с рибозомната субединица 50S (рибозомата - част от структурата на клетката, в която се синтезира протеинът) от чувствителни микроорганизми (организми - най-малките, предимно едноклетъчни организми, които се виждат само при микроскоп: бактерии, микроскопични гъбички, протозои, понякога те са вируси), инхибиране на РНК (РНК - високомолекулни органични съединения, тип нуклеинови киселини. В клетките на всички живи организми участват в реализацията на генетична информация) -зависим протеинов синтез (протеини - естествени високомолекулни органични съединения. Протеини играят много важна роля: те - основа на жизнените процеси, участващи в изграждането на клетки и тъкани са биокатализатори (ензими), хормони, респираторни пигменти (хемоглобин), антидоти (имуноглобулини) и т.н.), забавя растежа и размножаването на бактериите (бактерии - група от микроскопични, предимно едноклетъчни организми. Много бактерии са причинителите на болестите по животните и хората. Също така, съществуват бактерии, необходими за нормалния начин на живот), при високи концентрации е възможен бактерициден ефект.\nИма широк спектър от антимикробни ефекти. Към лекарство податливи грам-положителни коки - Streptococcus пневмония, S.pyogenes, S.agalactiae, стрептококи групи С, F и G, S.viridans; Staphylococcus aureus. Устойчивите стрептококи на еритромицин и стафилококите също са резистентни на азитромицин. Azitsin практически не засяга повечето щамове на ентерококи. Чрез Azitsinu чувствителни Грам бактерии - Haemophilus грип, N.parainfluenzae, Moraxella catarrhalis, Bordatella коклюш, B.parapertussis, Legionella pneumophila, H.ducrei, Campylobacter jejuni, Neisseria гонорея, Gardnerella Vaginalis. Azitsin активен кларитромицин срещу Bartonella SPP., Които играят роля в етиологията на болестта ", от котка" и бацилната ангиома. За тази чувствителна някои анаеробни микроорганизми - Bacteroides bivius, Clostridium перфрингенс, Peptostreptococcus SPP, както и Chlamydia трахоматис, Mycoplasma пневмония, Ureaplasma urealyticum, Treponema Pallidum, Borrelia burgdoferi. Не засяга грам-отрицателните микроорганизми, устойчиви на еритромицин.\nФармакокинетика. След поглъщане, азитина бързо се абсорбира от храносмилателния канал. Лекарството не е изложено на корозивния ефект на хлороводородната киселина. Когато се прилага на празен стомах 500 mg бионаличност на азит (бионаличност - показателят за степента и скоростта на влизане в кръвта на лекарственото вещество от общата доза) е 37%. Храната може да намали обема и скоростта на абсорбция на лекарството с около 2 пъти. Времето за достигане на максималната концентрация в кръвта (Cmax) е 2,5-3 часа. Максималната концентрация в кръвта (Cmax) е 0,3-0,45 mg / l. С три- или петдневен курс на приемане са възможни трептения на Cmax, отразяващи естественото поемане на лекарството от тъканите и последващото му освобождаване. Свързване с кръвните протеини - от 37 до 50%. Не се създават високи концентрации в кръвта, азицина поради липофиличността му (липофилност - проявяването на афинитет към мазнините и другите хидрофобни течности. Заедно с биологична активност, липофилност е един от най-важните свойства на фармакологично активни вещества, като се характеризира с неговата способност да проникне биологичен организъм бариери) се натрупват в много органи и тъкани в концентрации от десетки или стотици пъти по-високи от серум. Обемът на разпределение е 31 l / kg.\nНай-високите концентрации на лекарството се натрупват в сливиците (сливици - големи струпвания на лимфоидната тъкан в лигавицата на горните дихателни пътища (Палатин, фаринкса, назофарингеален), изпълнява защитна функция и хематопоетични), бронхиални секрети, бронхиалната мукоза, епител течност покритие (епителий - слой близко разположени клетки, покриващи повърхността на тялото (например кожата), обграждайки всички кухини и изпълнявайки главно защитни, екскреторни и абсорбиращи функции) алвеоли, в ексудата на средното ухо (ухо - органа на слуха и равновесието. Състои се от външното и средното ухо, което води звука, и вътрешното ухо, което го възприема. Звуковите вълни уловени от ушната мида да предизвикат вибрации на тъпанчето и ossicular след това чрез система на течности и други. Формации прехвърля приемни рецепторни клетки), носната лигавица придатъци.\nСлед приемането на 500 mg азитин след 24-96 часа в бронхиалната лигавица, концентрацията на лекарството е 200 пъти по-висока, отколкото в серума. Азитцинът се натрупва във високи концентрации в тъканите и средата на репродуктивните органи, в органите на малкия таз. Азитина се натрупва в лизозомите (лизозоми - клетъчни структури, съдържащи ензими, способни да разцепват протеини, нуклеинови киселини и полизахариди) на клетките.\nЛизозомите на алвеоларните макрофаги (макрофаги - клетки в тялото на животни и хора, способни активно да улавят и усвояват бактерии, клетъчни отломки и други чужди или токсични за телесните частици), неутрофили (неутрофилите - подвидове гранулоцитни левкоцити. Неутрофилите обикновено са основният вид левкоцити, циркулиращи в човешката кръв, съставляващи 47 до 72% от общия брой кръвни левкоцити), моноцити (моноцити - големи единични ядрени левкоцити, свързани с агранулоцити. Моноцитите са най-големите кръвни клетки. Веднъж в тъканите те се превръщат в макрофаги. Макрофагите са големи клетки, които активно унищожават бактериите. Макрофагите в големи количества се натрупват в огнищата на възпалението) и фибробластите представляват най-обемното и стабилно лекарствено депо. Благодарение на натрупването във фагоцитите (фагоцити - човешки клетки, способни на фагоцитоза. Те са някои видове левкоцити и т.н.), интерстициална течност и фибробласти, лекарството е селективно разпределено в огнищата на инфекциозно възпаление.\nЛекарството се метаболизира предимно в черния дроб чрез деметилиране. Определят се около десет фармакологично активни метаболита (Активни метаболити - притежаващи биологични (фармакологични) активни метаболити на лекарства. Активните метаболити могат да имат биологична активност подобна на лекарството).\nЛекарството се секретира главно с жлъчка (жлъчка - тайна, произведена от жлезистовите клетки на черния дроб. Съдържа вода, жлъчни соли, пигменти, холестерол, ензими. Подпомага разцепването и усвояването на мазнините, подобрява перисталтиката. Човешкият черен дроб освобождава до 2 литра жлъчка на ден. Препаратите за жлъчка и жлъчна киселина се използват като холагог (алохол, дехолин и т.н.), само около 6% от лекарството се екскретира през бъбреците. Полуживотът (Т1 / 2) е средно от 35 до 50 часа, а в някои случаи до 80 часа. При пациенти с функционална недостатъчност на черния дроб и бъбреците, полуживотът (елиминационен полуживот (Т1 / 2, синоним на половината елиминиране) е периодът, през който концентрацията на лекарства в кръвната плазма се намалява с 50% от базовото ниво. Информацията за този фармакокинетичен индекс е необходима, за да се предотврати създаването на токсично или обратно неефективно ниво (концентрация) на лекарства в кръвта при определяне на интервалите между приложенията).\nИнфекции на дихателните пътища и органите за ОНГ: ангина, фарингит (фарингит - възпаление на лигавицата на фаринкса), тонзилит, синузит, отитис медиум (Средна средна отитис - възпаление на средното ухо, което не е свързано с бактериален патоген); бактериален бронхит, хроничен бронхит (Хроничен бронхит - хронично възпалително заболяване, характеризиращо се с необратима дифузно увреждане бронхите, основният симптом на което е продуктивна кашлица с храчки лигавицата) в острата фаза и интерстициална пневмония алвеоларна; инфекции на кожата и меките тъкани (ерисепела, импетиго (импетиго - това са кожни заболявания, чийто основен симптом е супурацията), повторно инфектиран дерматит (дерматит - възпалителна реакция, която възниква в резултат на директни ефекти върху кожата на външни фактори)); Полово предавани инфекции (остър неспецифичен (хламидиален) или гонококов уретрит, цервицит, колит); Лаймска болест (Лаймска болест - инфекциозна болест с различни клинични прояви. Предава се чрез кърлежи, характеризиращи се с хроничен повтарящ се курс (борелиоза) за лечение на началния стадий (еритема migrans); заболявания на стомаха и дванадесетопръстника (дванадесетопръстник - началното отделение на тънките черва (от изхода на стомаха до йеюнума). Дължината на човешкия дванадесетопръстник е равна на ширината на 12 пръста (оттук името), свързана с Helicobacter pylori.\nАзитина се използва за лечение на възрастни веднъж дневно, един час преди хранене или 2 часа след хранене, в продължение на 3 или 5 дни.\nВъзрастни с инфекции на дихателните пътища, кожа, мека тъкан - 500 mg на първия ден, след това 250 mg от 2-ри до 5-ти ден или 500 mg веднъж в продължение на 3 дни. Курсната доза е 1,5 g.\nЗа инфекции, предавани по полов път, 1 g веднъж. Лаймска болест (за лечение на началния стадий) - на първия ден от 1 г, от 2-ри до 5-ти ден - 500 мг (курсовата доза - 3 г).\nБолести на стомаха и дванадесетопръстника, свързани с Helicobacter pylori - 1 g дневно в продължение на 3 дни, като част от комбинираната терапия (терапия - 1. Полето на медицината, което изследва вътрешните болести, е една от най-древните и основни медицински специалности. 2. Част от думата или фразата, използвани за обозначаване на вида лечение (кислородна терапия, хемотерапия - лечение с кръвни продукти)).\nНа децата след 3 години се предписва лекарство, като се взема предвид телесното тегло: 10 mg / kg веднъж дневно в продължение на 3 дни. Курсната доза е 30 mg / kg телесно тегло.\nДоза за деца с Лаймска болест: на първия ден от 20 mg / kg, на втория пети ден - 10 mg / kg 1 път на ден.\nВ случай на пропусната употреба на лекарството, пропуснатата доза трябва да се приеме възможно най-скоро, а следващата - с почивка от 24 часа.\nАцин рядко предизвиква нежелани реакции. Възможни усложнения от храносмилателния тракт под формата на подуване на корема, гадене, повръщане, диария (диария - бързо изолиране течни изпражнения, свързани с ускорено преминаване на чревни съдържание поради повишената си перисталтиката, нарушение на абсорбция на вода в дебелото черво и освобождаването на чревната стена значителни количества възпалително секреция) коремна болка. Честотата на диспептичните разстройства е 6-9%. В повечето случаи нежеланите лекарствени реакции са леки и не изискват изтегляне на лекарството. Понякога е възможно преходно повишаване на ензимната активност (ензими - специфични белтъци, които могат значително да ускорят химичните реакции, настъпващи в тялото, без да влизат в състава на крайните продукти на реакцията, т.е. са биологични катализатори. Всеки вид ензим катализира трансформацията на определени вещества (субстрати), понякога само едно вещество в една посока. Следователно, множество биохимични реакции в клетките извършват огромен брой различни ензими. Ензимните препарати се използват широко в медицината), черен дроб, нефрит, неутропения (неутропения - Намаляване на абсолютния брой циркулиращи неутрофили (левкоцитни подвидове), псевдомембранозен колит, вагинит, главоболие, алергични реакции.\nСлед 2-3 седмици след спирането на лечението променените показатели се връщат в нормални стойности. Кожни реакции (обриви) се срещат много рядко.\nДецата могат да развият хипокинезия (хипокинезия - моторно увреждане, което се случва, когато са засегнати базовите ядра, е съпроводено от намаляване на обема и скоростта на движение. Примери за хипокинезия са болестта на Паркинсон или паркинсонизъм от всякакъв произход), понякога - възбуда, безсъние, конюнктивит.\nЛекарството е противопоказано за свръхчувствителност към макролидни антибиотици; с тежки нарушения на черния дроб, по време на бременност и лактация (кърмене - секреция на млякото от млечната жлеза) (по време на лечението с лекарството, кърменето е спряно).\nОстрата отравяния или предозиране на азитина се проявява чрез болка в епигастралния регион, гадене, повръщане, диария. Болка в горния десен квадрант, иктериална склера, повишена активност на чернодробните ензими, инхибиране, главоболие, загуба на слуха. Кожни реакции: обрив, еритема мултиформе.\nЛечение: стомашна промивка за отстраняване на неабсорбираната дозирана форма (Формуляр за дозиране - прикрепен към лекарство или лечебно растение сурово състояние удобно приложение (твърд, мек, течни, газообразни), при което желаният терапевтичен ефект), запек - физиологичен разтвор слабително, клизма.\nДопълнителното лечение е симптоматично. В тежки случаи е възможна екстракорпорална хемосорбция.\nВъв връзка с особеностите на фармакокинетиката (Фармакокинетика - Секция по фармакология, изучаване съдбата на наркотици в организма: абсорбцията, разпределението, биотрансформацията и урината) на лекарството, когато се дава указания за прилагането не е необходимо да се използва лекарството за по-дълго, отколкото е посочено в инструкциите.\nПри пациенти в напреднала възраст няма нужда да променяте дозата.\nПоради малкия брой клинични данни не се препоръчва предписването на лекарството на бременни жени и по време на кърмене.\nТрябва да се обърне внимание на азитина при пациенти с тежко нарушение на отделящата функция на бъбреците и черния дроб, със сърдечни аритмии (аритмия - нарушение на нормалния ритъм на сърцето. Аритмия е показано на ускоряващи (тахикардия) или забавяне (брадикардия) на сърдечната честота, появата на преждевременно или допълнително намаление (аритмия) в припадъци сърцето (пароксизмална тахикардия) в пълен нередност на интервали между отделните сърдечни контракции (предсърдно мъждене)) (вентрикуларни аритмии и удължаването на интервала QT). След прекратяване на лечението, реакцията на свръхчувствителностСвръхчувствителност - повишената реакция на пациента към обичайната доза на лекарството) при някои пациенти може да продължи, което изисква специфична терапия под наблюдението на лекар.\nПри леко увреждане на бъбречната функция (креатининов клирънс (Креатининов клирънс - индикатор, характеризиращ скоростта на гломерулна филтрация. Нивото на креатинина в кръвта се използва за оценка на ефективността на бъбреците. Креатининовият клирънс е обемът на кръвната плазма, който се изчиства от креатинина за 1 минута при преминаване през бъбреците (повече от 40 ml / min), няма нужда от коригиране на дозата.\nАнтиацидите забавят абсорбцията на азитина, така че е необходимо да се приемат лекарства с интервал от поне 2 часа.\nНяма взаимодействие на лекарството с теофилин, перорално (орално - начин на приложение на лекарството през устата (per os)) с антикоагуланти (антикоагуланти - лекарства, които намаляват кръвосъсирването), карбамазепин, фенитоин, триазолам, дигоксин, ерготамин, циклоспорин.\nУсловия и срок на годност. Да се съхранява на сухо място, защитено от светлина и недостъпно за деца, при температура не по-висока от 25 ° С.\nУсловия за отпуск. Под рецепта.\nОпаковка. 3 таблетки в планарна клетъчна опаковка.\nПроизводител. CJSC "Фармацевтична фирма" Дарница ".\nМестоположение. 02093, Украйна, Киев, ул. Бориспол, 13.\nАзитромицин - "Borschagovsky HFZ"\nАзитромицин - "Здраве"\nКапсули Ormaks - "Sperko"\nАзитина - инструкция\nТаблетките се покриват с капак, на 3 броя в блистер, на 1 блистер в картонена опаковка.\nАцинът е лекарство с широк спектър на антимикробна активност. Активната съставка азитромицин, която е част от препарата, е представител на групата антибиотици-макролиди и принадлежи към подгрупата на азалидите. Азитромицинът е полусинтетично вещество, получено чрез въвеждане на азотен атом в лактонния пръстен, което води до образуването на 15-членна макроциклична структура. Лекарството има висока киселинна устойчивост в сравнение с други антибиотици на макролидната група, по-специално киселинната устойчивост на еритромицин е 300 пъти по-ниска от киселинната резистентност на азитромицин. Лекарството има подчертан бактериостатичен ефект, но при някои щамове високите концентрации на азитромицин имат бактерицидно действие. Антимикробният ефект на лекарството се обяснява с неговата способност да променя 50S рибозомалната субстанция, в резултат на което елиминира пептидранслатата в етапа на транслация. По този начин азитромицин инхибира синтеза на жизнените протеини в клетката на микроорганизма, което води до инхибиране на растежа и репродукцията на микроорганизмите.\nБременност: Лекарството е противопоказано за употреба по време на бременност и лактация.\nАко е необходимо, се използва по време на кърмене е препоръчително да се временно да прекъсне кърменето vskarmlivanie.Peredozirovka: При използване на прекомерни дози от лекарството, пациентите имат за развитието на гадене, повръщане, гастралгия, диария. При по-нататъшно увеличаване на дозата, се развива главоболие, увреждане на слуха, хепатит с нарушение на изтичането на жлъчката.\nНяма специален антидот. В случай на предозиране е показана стомашна промивка, ентеросорбентен прием и симптоматична терапия. При необходимост е възможно да се предприемат мерки за възстановяване на баланса между вода и сол. В случай на тежко отравяне препаратът показва екстракорпорална хеморозия.\nПри едновременното приложение на лекарството с антиацидни лекарства, абсорбцията на азитромицин се забавя, ако е необходимо едновременно да се предписват тези лекарства, се препоръчва интервалът между тяхното приложение да бъде най-малко 2 часа.\nЛекарството не променя фармакологични свойства и фармакокинетиката на лекарства, чиито метаболизъм се свързва със системата за цитохром Р450 (включително дигоксин, алкалоиди на моравото рогче, мидазолам, бромокриптин, теофилин).\nСъстав: 1 таблетка, покрита, съдържа:\nМасажът на простатата с пръст е лечебна манипулация, която активира притока на кръв към възпаления орган или за превантивни цели. Тя трябва да се извършва само ако пациентът разбира техниката на провеждане, всички показания и противопоказания.


Манастир "Св. Панталеймон" | Хотел Добринище\nНачало Хотел Добринище Манастир "Св. Панталеймон"\nМанастир "Св. Панталеймон"\nЕднодневни екскурзии от Добринище\nУдоволствието да се возиш на шейна\nНаемете шейна от ски гардероба на "Сигма ски" при начална станция на лифта и се забавлявайе с децата си. Цената е само 10лв. Сняг има на дет...\nТрансфер до хижа Гоце Делчев\nПрез зимата трансферът от за гости на хотел "Добринище" е безплатен. Минибусовете очакват скиорите на пракинга зад хотела. Началният ...\nДетската писта при хижа Гоце Делчев работи\nНаучете детето си да обича ските на спокойна, слънчева и заветна детската писта. Пистата при хижа Гоце Делчев е с достатъчно сняг. Обслужва се от два ...


Пълна кариерна промяна Архиви - Промяна и личен брандинг\nПЪЛНА КАРИЕРНА ПРОМЯНА – Мартина Иванова от Свой избор\nПрез септември 2018-а имам удоволствието да ти представя Мартина Иванова, един от тримата преподаватели по енергийна психология в България, създател на популярната платформа Свой избор, която споделя за нейната кариерна и житейска трансформация.\nКак и кога се случи пълната кариерна промяна при теб ? Как стигна до идеята за Свой избор?\nПочти през целия ми професионален живот, бях отдадена на катеренето по кариерната стълбица – все по-нагоре и по-нагоре. Много скоро след като се почувствах най-сетне удовлетворена за кратко от изкатерената позиция на мениджър човешки ресурси, вътрешното чувство за празнота и липса на смисъл ме връхлетя опустошително. Уж бях постигнала една значима цел, но липсата на удовлетворение беше смазващо.\nМисля, че това недоволство е тлеело с години, но в този конкретен момент, преди 10 години, започна да натежава. Винаги съм имала алтернативни търсения и занимания свързани с психология, себепознание, духовност. И покрай литература и семинар, който тогава ме тласна към идеята за подсъзнанието и положителната нагласа, насочих вниманието си в друга посока. От сегашната ми гледна точка, онзи момент ми изглежда доста забавен. Започвах дните си с положително конструирано утвърждение, което казваше, че съм свободна, независима, финансово изобилна, помагам на хората и живея призванието си. Докато в същото време си ходех стриктно на работа, вършех си рутинните задачи и държах на сигурната си позиция и заплата. И както обичам да се шегувам по семинарите си – в крайна сметка Вселената чу и материализира горещото ми желание, което утвърждавах всеки ден, и аз получих свободата си.\nПо неочакван начин. В онзи паметен петък, 13-ти, бях уволнена, по български стил – по взаимно съгласие. Формалният повод бе липсата ми на съдействие за скалъпено дело срещу служител, който бе уволнен по особено грозен начин пред пенсия.\n„Чудесно!“ казах си. Имам превъзходно CV и опит, просто ще отида на много по-добро място и позиция. 6 месеца кандидатствах по високи позиции и проекти, и все не се случваше. Ето през този период бавно и сигурно, промяната се случваше в съзнанието ми. Помня как въпреки че стигах до най-финалните интервюта, все не се получаваше. И един ден се отпуснах безпомощно и си казах „Ами добре – не става. Няма повече да се моля, надявам и упорствам.“ Пуснах важността. И буквално на следващия ден, получих обаждане от агенция за подбор и ми предложиха работата, която в представите ми беше top of the top. Висок пост, екип, заплата, офис – всичко беше според „поръчката към Вселената“. На втората седмица работа там, унилата, безрадостна енергия се бе върнала и точно в този момент осъзнах ясно, че корпоративният свят вече не е за мен. Това не е моето нещо. Проектът сам се разпадна в рамките на 3 месеца и аз знаех, че вече няма да се върна в този формат на работа. Все още нямах представа какво точно е другото, но знаех, че то ще дойде.\nИдеята за сайта ми Свой Избор дойде в съня ми, буквално. Помня как една сутрин се събудих и идеята беше готова и финализирана в главата ми. Скочих и започнах да записвам – какво ще бъде, в какви теми, раздели, структура. Това все още бе далече от бизнес идея и план. Просто имах да кажа много ценни неща и нямах търпение да ги излея в сайта си, да ги споделя с хората. Оказа се, че нещата, които пишех, бяха истински ценни, разтърсващи и помагащи на много хора. Неусетно от личен блог, този сайт се превърна в истинска платформа за ново знание, мощна лична трансформация и духовен, и емоционален помощник в пътя на хиляди хора.\nМонетизирането на всичко това някак дойде от самосебе си – в продукти, събития, обучения. Аз самата надграждах многократно знанията и уменията си, и днес продължавам да пиша с полза за читателите си. С единствената разлика, че интуитивното ми знание е допълнено от професионално, и много години практика.\nДнес съм един от тримата в България преподаватели по енергийна психология, сертифициран в Българска асоциация по енергийна психология и EFTMR Academy – UK, с най-голяма аудитория, ученици, терапевтична практика и обучения, достъпни и адаптирани за всяка нужда. Те са подходящи както за хора търсещи методи за самопомощ и лична трансформация, така и за професионалисти от помагащите професии, търсещи задълбочени познания и надграждане на квалификацията и уменията си в работата с хора. Сред учениците ми са психолози, НЛП специалисти, кариерни консултанти, лекари, бахови терапевти, мануални терапевти, коучинг специалисти и още много шарени прекрасни хора. Много съм щастлива, че надграждайки уменията си с енергийната психология, и те постигат такива невероятни успехи с клиентите си, каквито не са били възможни с години друга терапия.\nИмах удоволствието да работя и с едни от най-големите имена от световната сцена, експерти в своята област: Нийл Доналд Уолш, Карл Доусън, дон Мигел Руиз, Геше Майкъл Роуч, Мел Гил, Инелия Бенц. Взаимният ни обмен бе изключително ценен и обогатяващ.\nВ известен случай, аз бях улеснена от външните обстоятелства. Нямаше много за губене. Можех да продължа в добре познатото русло на безрадостната работа в клетка или да последвам вътрешния импулс. Избрах свободата. Имах силна вяра. В Бог, Вселената, в онази вътрешна сила, която е трудна за логическо обяснение и може само да се почувства – изберете сами валидния за вас термин. Имах вътрешното знание, че единствено вярата може да ме преведе между старото, през пустотата, в която новото още няма форма и плътност. Вярата и копнежът по това ново, което още нямаше ясна форма, но се чувстваше толкова разширяващо и окриляващо, че трябваше да е правилната посока! Със съпруга ми си бяхме особено силна взаимна подкрепа в онзи момент на неизвестност, защото той напусна работата, в която бе изтощаващо експлоатиран, и се озовахме и двамата без стабилна работа. Просто се хванахме един за друг и скочихме.\nС времето, знанията и опита, потвърдих със сигурност, че най-добрият начин да вземеш решение, когато се колебаеш, е да последваш вътрешния си барометър на чувствата. Ако изборът ти носи усещане за свитост, подтиснатост, угнетеност, зависимост – не е за теб. Ако усещането е за лекота, свобода, разширение, облекчение, вдъхновение – това е правилната посока. Душата, подсъзнанието, твоето автентично Аз – както и да наречеш вътрешната си мъдра частичка, тя има правилните отговори за всички въпроси. Уловката е, че не можеш да стигнеш до тях с мислещия, аналитичен ум. Той просто няма достъп до тези ресурси. Затова е ключово умението да чуеш и последваш вътрешния глас.\nПериодите с трудности се редуват с такива на ликуване от успеха и това е една непрестанна крива. Хубавото е, че погледнато през годините, кривата все пак води нагоре.\nЕдин от първите особено тежки моменти, когато започнеш да растеш и да стигаш до много хора, е появата на хейтърите. Не си го очаквал, добродушно наивно следваш мисията си, даваш най-доброто от себе си, помагаш от сърце на хиляди хора, виждаш и чуваш благодарната обратна връзка с любов, и изведнъж се появява хейтът. Когато не си подготвен за това, идва като удар в корема, който ти изкарва въздуха, разстройва те до крайна степен и провокира съмнения в работата и собствената ти стойност. С времето обаче осъзнаваш, че това явление не е определящо за теб, стойността ти, уменията ти. То дори не касае теб, а касае човека, от когото идва атаката. Понякога може да се чувства гневен, неразбран, пропилял живота си, конкуриран, а може изобщо да не е готов за нещата, които казваш, и те да докосват болезнено негови емоционални травми. И това е нормално. Убедих се, че колкото по-добра работа вършиш, колкото по-забележим ставаш в общественото пространство – толкова повече реакции в двата полюса предизвиква това. И любов, и омраза. Научих се да разбирам това явление и да не му позволявам да ме определя.\nРазбира се, винаги трябва да бъдем отворени и за една критично-градивна обратна връзка, която да ни служи за допълнителен ориентир къде се намираме в развитието си. Но тя е приемлива само от една референтна група авторитети, чието мнение ни носи истинска стойност.\nДруг тежък момент беше, когато сякаш загубих посоката и бях толкова претоварена от това, което правех, че удовлетворението и радостта изчезнаха. Сякаш това което правех, вече се беше изчерпало и не знаех накъде да продължа. Когато дойде такъв момент, трябва просто да спреш и да се върнеш в нулевата точка. Да си дадеш време да помедитираш, да се свържеш със себе си и да усетиш накъде да продължиш. Дори ако след анализа не знаеш с логическия ум какво да предприемеш, това което знаеш, е как искаш да се чувстваш. Може би да обогатиш знанията си, да си отпочинал, олекотен, да намериш нов смисъл. Когато се настроиш на честотата на тези усещания, външните обстоятелства сами започват да се появяват в живота ти като идеи, хора, нови проекти, обучения и пр.\nИ последно, но не по важност – трудно беше когато усетих, че нещата са в застой. Бях започнала да правя нещо, водена от интуицията, от идеята да дам нещо полезно на света. И то започна да се монетизира от самосебе си. Но без бизнес план и стратегия за развитие, това не може да продължава вечно. Научих, че ключово за успеха на един бизнес, е да си фокусиран върху ползата, която даваш, вдъхновението, и радостта. И другата важна съставка е планирането и стратегията за развитие. Едното без другото не може да работи успешно в дългосрочен план.\nГордея се, че съм един от най-добрите специалисти в България, които разбират в дълбочина динамиката на подсъзнателните процеси и причините за всяко едно негативно поведение или събитие в човешкия живот. И също така, боравя с най-ефективните терапевтични методи справящи се бързо с тези проблеми. И още повече – открояващ се сертифициран преподавател в тези похвати съм, един от тримата в България. Най-голямата гордост за един преподавател е, да вижда колко много растат учениците му и помагат на свой ред. Статиите в сайта ми Свой избор стигат до стотици хиляди хора и знам, че докосват фини струнки в човешките души, винаги в точните моменти. Тези които са взели от тази полза, я предават на свой ред, и хората получили помощ от тях – също предават нататък. Ефектът на доминото в това добротворчество е изумителен и когато се оттегля в позицията на наблюдател, проследяващ тези процеси – удовлетворението е огромно. Хиляди хора по цял свят получават ползи, променят живота си за добро и това е прекрасно!\nКогато работиш и живееш в този формат, вероятността да смесиш личния и професионалния живот дебне зад всеки ъгъл. И това не е много добре. Едва ли има предприемач, който да не е работил от сутрин, със закуската с децата, чак до посреднощ. Нужно е да се въведе план и програма, и в това. Да има регламентирано време за работа, за почивка, за спорт, както и ролите, задълженията и отговорностите да са ясно разпределени. Преминахме през всички етапи на лутане и смесване, и с правилното разпределение и планиране, вече сякаш постигнахме оптималния формат на работа.\nДа, знанията които даваш на хора развиващи личния си бранд, са изключително важни. Сигурна съм, че има какво още да науча за това от теб. Личният брандинг, също като успешния бизнес, за мен е смесица от откровена човешка автентичност от една страна, и добро планиране от друга. Когато хората чуят името ти, да има мигновена асоциация с ползата която могат да вземат от теб, да те усещат лично и по човешки близко до себе си, да знаят какво точно правиш.\nЕто, аз знам, че Лили е професионалист, който помага на хората да се ориентират в кариерен план, да открият призванието си и да направят стъпки към осъществяването му. Знам, че имаш прекрасна книга, истински пътеводител в тази посока, и работиш с хората индивидуално и групово.\nКогато хората чуят моето име, асоциациите са – професионалист, който помага на хората на намерят радостта, щастието и емоционалната свобода, духовно пробуждане, дълбоко себепознание най-добрите водени медитации, баланс между духовно и научно, топлота и готовност за помощ и в най-тежкия емоционален момент, препоръчан терапевт, мотивиращ преподавател. Иска ми се да добавя щипка служебна сериозност към тази топлота, за да могат да се свържат с мен и хората, които все още са повече в ума, отколкото в чувствата. Защото ползата, която имам да дам на всички тях, е огромна и трансформираща към неочаквано добра версия на себе си. Защото всички заслужаваме да живеем по-добър живот, изпълнен с радост, удовлетворение, добри лични взаимоотношения и емоционално здраве. Доброто емоционално здраве е в основата на самоувереността. А тя е в основата на всеки успех.\nВ момента провеждам регулярно тридневен сертификационен професионален курс в Техники за емоционална свобода – ТЕС. Той дава истински дълбоко познание и практика, не само за самопомощ, но и за хора от помагащите професии, които търсят да надградят уменията и квалификацията си. Международно признатият сертификат е най-малкото, а основната стойност е истински дълбокото познание, даващо свобода и решения до които хората стигат сами. И се научават да помагат и на други хора, и професионално.\nИма и по-лека въвеждаща версия, която е с продължителност един ден и дава основите на тези две изключителни терапевтични методологии – ТЕС и Пренареждане на Матрицата. Разработвам и провеждам също семинари, базирани на преживяване, които целят да освободят участниците от ограниченията и страховете, да освободят потенциала и намерят мисията си.\nПланирам да разработя още няколко направления, защото техниките са изключително практични и дават решения за почти всяка житейска сфера. Ще има уъркшопи насочени към личните взаимоотношения, справяне с негативни пристрастяващи навици, работа с болести и алергии, фобии и ирационални страхове, справяне със стреса, депресията.\nКакво ако ти кажа, че една дългогодишна алергия или фобия, може да бъде прекратена завинаги, само след 40 минутна сесия? Това е ежедневие в терапевтичната ми работа. Аз самата се справих с такава алергия, а само по време на семинарите ми, поне един човек се разделя завинаги с фобия, тикове, болка или друг дългогодишен проблем, намира отговори и решения за привидно неразрешими ситуации. Това е толкова ефективно и освобождаващо, че можеш да разбереш ентусиазма и желанието ми да го предам на колкото се може повече хора.\nКнигата, която се каня да пиша от 5 години, вече събра материал за поне 5 книги и планирам в идните 24 месеца наистина да завърша и публикувам първата.\nИскам да им кажа, че всяка, абсолютно ВСЯКА притежава уникален талант и дарба. Дори ако в момента ви се струва, че всичко което умеете, е да водите счетоводство, да попълвате отчети, да водите дела, или друго, във вас дреме изумителен творец. Просто трябва да му разчистите пътя за да излезе на бял свят. А пречките са единствено във вашата глава. Ако не си вярвате, ако нямате смелост, ако се ужасявате да се пуснете от сигурната сламка – първо си дайте време да подредите вътрешния си свят. Когато той е в хармония, това ще се отрази и във външните обстоятелства.\nДайте си време да се отърсите от стреса и изискванията на досегашната безрадостна работа, да помързелувате, да се спрете, за да успеете да чуете себе си. Идете на семинари, които ви увличат, четете книги, медитирайте, възстановете връзката със себе си. Ако не знаете какво действие да предприемете, изяснете си – как искате да се чувствате. Доверете се на вътрешното чувство, и формата сама ще се появи.\nПък и в крайна сметка – какво наистина можете да загубите? Какво е най-лошото, което може да се случи? Сигурността е илюзия. Единственото сигурно нещо в живота е промяната. Какво по-хубаво от това сами да я водим?\nофициалният сайт на Свой избор\nФейсбук страницата на Свой избор\nНадявам се историята на Марти да ти е дала храна за размисъл и вдъхновение!\nА ако си на прага на своята професионална трансформация и искаш да разбереш как да случиш твоята промяна, и да се вдъхновиш от още истории по темата, запознай се с настолната книга за кариерна промяна „От любов към себе си“, която издадох в края на юни!\nВ ежемесечната ми рубрика „Пълна кариерна промяна“ ти представям дами, които са направили сериозен завой в кариерен план, и са променили професията си или начина, по който работят, и вече работят за себе си, на свободна практика или развиват собствен бизнес.\nПрез април 2018-а имам удоволствието да ти представя слънчевата Елена Герджикова, която заменя комфортната и престижна позиция в международна компания в София с вълнуваща и предизвикателна работа за ООН в Южен Судан.\nИсторията си струва, както и изводите от нея!\nРаботата ми винаги е била свързана с развитието на хора, екипи или услуги, като само формата се менеше във времето. Години наред работех в ИТ сектора, където воденето на обучения, управлението на проекти и ръководенето на екипи, ми доставяха огромно удоволствие. Обожавах работата си до степен да съм толкова свързана с нея, че тя да е основен фокус в живота ми. Но винаги усещането ми е било сякаш това е стъпка и сега уча нещо, което ще ползвам по-късно. Онова зрънце недоволство, което нося в себе си, и което ме провокира винаги да продължавам да търся, не ме оставяше на мира.\nЕдин ден с мой приятел си говорихме и аз за пореден път разказвах как имам нужда от промяна, но не знам каква. Той като на шега ми предложи да си потърся работа към Уницеф или друга хуманитарна организация, защото знаеше, че се интересувам от хуманитарния сектор. Аз доста се посмях на предложението, но след време си направих профил към ООН и реших, че ако имат нужда от мен, те ще ме потърсят. Няколко месеца по-късно вече бях в Южен Судан и работех в центъра за обучение на мисията на ООН там. Това беше първата работа, при която сякаш всичко, което бях натрупала като знания и опит до момента, просто си дойде на мястото.\nСега, почти две години по-късно, се върнах в България и в момента съм консултант на свободна практика към ITCE като водя обучения за управление на проекти и управление на партньори.\nРазкажи ни по-подробно с какво се занимаваше в Южен Судан?\nВ Южен Судан работех като доброволец към мисията на ООН в страната. Докато бях там, доброволците в тази конкретна мисия съставляваха около една трета от международния цивилен състав, и бяха разпределени в почти всички звена, като например медицинските пунктове, транспортните, инженерните и ИТ отделите, административните и поддържащи отдели. Обикновено, когато кажа, че съм работила като доброволец към ООН, хората си представят, че съм работила директно с местното население в някой от лагерите за защита на цивилни. Всъщност доброволците към ООН са професионалисти в различни области, които в даден момент от кариерата си решават, че искат да отделят време и да използват своя опит, за да подкрепят усилията на дадена мисия в определена страна.\nВ моя случай, аз работех през по-голяма част от времето си в офис, имах работно време от 9 до 5 и използвах всички знания, които до момента бях натрупала за боравенето с ИТ системи, управлението на проекти, и воденето на обучения. Работата ми там беше една най-нормална, отговорна работа, а ролята ми беше на обучител. В рамките на двете години докато бях в Джуба, тази роля се разви като включи в себе си освен провеждане и организация на обучения, работа по проекти и координацията на оценките на персонала за цивилния състав на мисията. Най-интересния за мен проект, по който работих, беше свързан с увеличаване на ефективността на процеса за управление на цивилния състав на мисията и включваше обучението на повече от 200 мениджъра, които се намираха из цялата страна. По проекта работихме с колежка от Южен Судан и пътувахме до различни локации, където на място провеждахме обучение. Беше много натоварено, защото имаше седмици, в които всеки ден или пътувахме или водехме обучение на различно място, и това е много уморително, но резултатът беше толкова видим, че всяко пътуване си струваше.\nКак се реши да отидеш там?\nРешението да замина за Южен Судан беше лесно и бързо просто, защото все още не си давах сметка каква промяна ми предстои. В началото и в моята представа всичко беше много романтично. Имаше един момент, в който прочитайки за военния конфликт в страната, малко се зачудих дали да замина, защото и семейството ми беше прочело за конфликта, и те бяха твърдо против. В България имах прекрасна работа, приятели и много комфортен живот, а ме очакваше скок в неизвестното, и това много тревожеше близките ми. За мен обаче беше много важно да си дам този опит, защото чувствах, че това е много мое нещо, а аз съм човек, който откликва на покани. Това работи за мен.\nВ момента, в който кацнах в Ентебе, където беше въвеждащото ни обучение, за първи път си дадох сметка колко голяма ще е промяната. До сега въвеждащите обучения, на които съм била, са ме запознавали с културата и процесите за работа в дадена компания. Сега освен тези модули, имахме модул за това как да се грижим за здравето си, какви са културните норми и обичаи в Южен Судан, какво да правим в случай, че ни нападнат. Още по-ясно настоящето се манифестира, когато кацнахме в Джуба и се запознахме със средата, в която ще живеем. Аз имах късмет и живеех в къща, но имаше и период, в който съм живяла в контейнер, и много мои колеги продължават да живеят в контейнери. Всички живеехме в лагери и имахме вечерен час. Тъй като всички цивилни живеехме заедно, хората, с които работиш и с които се забавляваш, са едни едни и същи. Колкото и да е хубаво това усещане за семейство в началото, в един момент то води до стрес, защото имаш чувството, че живееш в микро космос, в който целият свят е представен на една длан. Но, като резултат, човек се научава да комуникира с хора от различни култури и да е толерантен както към тях, така и към себе си. Там се научих например колко жизнено важно е да зачитам и уважавам собствените си нужди от лично пространство.\nЛюбопитството да открия своето място под слънцето ме теглеше напред. Има хора, които още от деца знаят какви ще станат, когато пораснат. Аз не съм от тях и все още ежедневно си изяснявам каква е моята пътека. Все още има много моменти, в които се чувствам сякаш не знам каква е следващата крачка, но по пътя се научих на търпение. Животът ми се разкрива на етапи и едва когато се отпуснах и започнах дълбоко да се потапям и да изживявам всеки етап, с всичко „хубаво“ и „лошо“, което той носи, ми стана по-леко и по-ясно.\nВсъщност „хубаво“ и „лошо“ са само етикети, които аз бях свикнала да давам в зависимост от чувствата, които дадено преживяване събуждаше в мен. Например в началото факта, че през първите седмици в Южен Судан живеех в контейнер и имах съквартирантка, го бях класифицирала като „лош“. В последствие си дадох сметка как това преживяване ми помогна да се адаптивам бързо към новото място и да осъзная, че мога да живея и в контейнер, и в палат. Всъщност всяко преживяване е важно, и дори и да не го разбираме в момента, всяка случка ни предоставя възможност да израстнем. Преди за мен това бяха просто красиви думи. Сега приемам всичко с много повече лекота.\nРазкажи на за един-два момента от пътя ти в настоящото поприще, когато ти е било много трудно и когато нещата не са се получавали? Кое ти е помогнало да продължиш напред?\nЕдин от най-трудните моменти за мен беше, когато миналата година се прибрах от Африка с идеята, че ще се върна отново там, но това не се случи. Месеци наред на въпроса „До кога си в България?“, отговарях, че всеки момент очаквам да „се прибера в Африка“, отказвах да правя каквито и да е планове за повече от две седмици напред, и дори почти си бях приготвила багажа за бързо заминаване. Тогава много близък за мен човек се сблъска със сериозен здравословен проблем и отново сякаш за миг се изясни, защо в този момент за мен е важно да бъда в България. Ако бях заминала, щях да бъда изправена пред много труден избор, а животът ми спести това, и бях благодарна. Така за пореден път научих, че всяко нещо се случва с времето си и че не мога, а и не е добре, да насилвам събитията. Мога да се подготвям и да давам най-доброто от себе си в текущия момент, мога да мечтая как бих искала да се развие живота ми и да правя стъпки в тази посока, но е важно да съм отворена и чувствителна за текущата реалност, защото тя винаги е за добро.\nНаучих се да приемам живота и да приемам себе си. Последното за мен винаги е било трудно, защото аз съм перфекционист по душа и този перфекционизъм често е водел до усещането, че не съм достатъчно добра. Това, че вече не се съдя толкова строго и че отхлабих изискванията към моя перфектен образ, за мен е огромна крачка напред. Чувствам се по-щастлива и все по-малко имам нужда да се вписвам в нечия рамка.\nНаучих също, че да приемеш нещо, не означава да си пасивен и да вдигнеш ръце. Означава да се отвориш и да разбереш преди да предприемеш действие. След това действаш и наблюдаваш какъв е резултатът. Дънов е казал: „Не съжалявайте за грешките си, а извадете поука от тях или ги използвайте като едно благо“. За мен това е много мъдра мисъл. Преди често се фокусирах върху несъвършения резултат и оставах замръзнала на ниво действие. Сега дори и да ме е страх, се старая да правя крачка. Текущото интервю е добър пример, в който страхът, че „публично ще се изложа“, отстъпи място на желанието да споделя своята история.\nСпоред мен ключовата дума е автентичност. Аз се старая да си давам пространство да изследвам и опознавам себе си в цялост, с всички свои слабости и силни страни. Целта ми е чрез работата ми да създам пространство, така че хората с които работя също да имат възможност да опознават части от себе си. Управлението на проекти е много благодатна сфера в това отношение, защото в главите ни съществуват толкова много стериотипи какъв трябва да е перфектният мениджър на проекти. Всъщност всеки мениджър на проекти преди всичко е човек, и колкото и добре да познава теоретичната постановка, е много важно да познава себе си и своя стил на работа.\nБих ги посъветвала да си задават въпроси. Защо искат промяна? Каква точно промяна искат? Как си представят, че промяната ще промени живота им? Какво им доставя удоволствие в работата? Кое ги кара да се чувстват удовлетворени? Каква цена са склонни да платят? Особено последният въпрос е важен. В моят случай, отговорът беше, че съм ок да рискувам финансовата си стабилност. Но, аз имах този лукс, а не всяка жена го има, и е добре да сме наясно с какво разполагаме без да се заблуждаваме. Отговорите на въпросите се развиват във времето и идват непълни, но е важно да продължаваме да се питаме, и да действаме дори и с малки крачки.\nПървата крачка винаги е най-трудна. Понякога, за да я направим, имаме нужда да си дадем пространство за грешки, и да си осигурим спасителна мрежа. Една година неплатен отпуск, разговор със семейството и планове как може да се погрижим за най-лошия възможен сценарий, свързване с хора с подобни интереси, които са минали през подобен на нашия преход – това са примери от моята спасителна мрежа. Всеки човек е различен и има право и необходимост да намери своя път. Търсете си пътя! Действайте смело!\nЗа контакти: e.gerdjikova@gmail.com\nТова беше всичко от нас с Елена, надявам се, че ти беше интересно и полезно. 🙂\nАко темата за кариерната промяна ти е актуална, очаквай през лятото книгата ми с насоки и съвети за кариерна промяна, подплатени с истински истории на български жени като Елена. А до тогава можеш да следиш блога ми за още истории на промяна на жени, с които съм работила или които познавам.\nПрез март 2018-а имам удоволствието да ти представя Таня Лисичкова, която следих в интернет доста време, преди да се запознаем на живо. 🙂\nПознавах Таня като всеотдайна, като огромен експерт в областта си, като двигател на промяната, преди да открия, след срещата ни, че тя е и много усмихната, крехка и едновременно силна жена.\nНека не се бавя повече – ето историята й, ще я прочетеш на един дъх!\nКак и кога се случи пълната кариерна промяна при теб? С какво се занимаваш в момента и как стигна до него?\n“Казвам се Таня и преди всичко съм майка, защото ако не бях станала майка, сега нямаше да стоя тук пред вас” така започвам лекциите си пред бременните. Така е, майка съм и след това съм всичко останало: лектор, обучител по подготовка за раждане и бъдеща акушерка.\nКак стигнах дотук е прекрасна история :). През 2007 г. забременях и това изцяло промени живота ми (каква “изненада”). Тъкмо се бяхме оженили със съпруга ми и крояхме планове за дете, когато закриха студиото за уеб дизайн, в което работех като асистент проекти. Месец по-късно разбрах, че съм бременна :). Прекарах бременността си вкъщи и напълно успях да й се насладя – с право я определям като един от най-щастливите периоди в живота ми. Освен това, още като дете бях любопитна към процесите в тялото и бременността беше много подходящ момент да си върна това любопитство. Не ми стигаха 10-е минути при гинеколога след прегледа с ехограф. Интересно ми беше всичко свързано с развитието на бебето, промените в тялото, процеса на раждане, кърмене – беше вълнуващо да се потопя в този свят.\nПрез 2008-а родих сина си и раждането му допринесе най-много за “сегашното ми аз” – 16 часа след като започна, завърши с нежелано секцио. Възстановяването ми от операцията беше бавно и трудно, а “за капак” развих и хиперлактация, която причиняваше огромен дискомфорт не само на мен, но и на бебето… Година и половина по-късно завърших обучение за доброволни консултанти по кърмене, вдъхновена от Христина Янева-Хедра – консултантът, който ми помогна да се справя в борбата с литрите мляко. След обучението, с цяла група съмишленици създадохме Национална асоциация “Подкрепа за кърмене” и така по време на майчинството си започнах да помагам на други майки, които срещаха предизвикателства с кърменето.\nНо сферата на раждането си ме влечеше. Подтикната от съвсем лични подбуди, през 2011 г. се записах на обучение за дули (дулата е човек, който се грижи за емоционалния и физически комфорт на жените по време на раждане). Имах нужда да се почувствам подготвена и уверена за второ раждане, но след обучението, с голямо вдъхновение, част от завършилите курса създадохме Асоциацията на българските дули… и в следващите шест години придружавах жени по време на ражданията им в болница…\nЖеланието ми да продължа да се развивам в тази област не стихваше – реших да се запиша на още едно обучение. През 2012 г. станах Childbirth Educator и (по покана на Ася Демирева) с летящ старт “влязох в мола”, като лектор в училища за родители. По това време с Анета Калчева започнахме да правим курс за подготовка на бъдещи родители, който и в момента съществува, но в нов и актуален вариант.\nПреди да съм отегчила аудиторията, приключвам с обученията 🙂 През 2014 г. направих още една голяма крачка в тази посока – записах се да уча в Медицинския университет, специалност “Акушерка”. В момента карам последния си семестър, а след това ми предстои стаж.\nО, със страха се боря всеки ден, а и чувството на несигурност ми е добре познато. Да нямаш сигурни доходи не е най-приятното усещане на света и разбирам всеки, който се колебае, дали е рентабилно да развива нещо свое. За мен, по-силно от страховете и несигурността, винаги е било влечението към това, което смятам за важно. Работата ми е свързана с промяната на една действителност към по-добра и каузата си заслужава скока.\nИма и друг важен фактор, без който нямаше да се справя – подкрепата на съпруга ми. Освен, че е голям поддръжник на каузите ми, той ми помага и с уменията си на уеб дизайнер – от самото начало и до сега създава визиите на проектите, с които се захващам.\nРазкажи ни за един-два момента от пътя ти в настоящото поприще, когато ти е било много трудно, и кое ти е помогнало да продължиш напред?\nВъпросите “на прав път ли съм?”и “има ли смисъл това, което правя?” са нормални и е добре човек понякога да спира хода си и да си ги задава, защото отговорите му дават представа дали се намира на мястото, където иска да бъде.\nПрез 2016 и 2017 г. изпитах немалко трудности. Като цяло се смятам за щастлив човек и трудностите само ме амбицират, но през тези две години сякаш се уморих. Започнах и физически да боледувам. Наложи се да си задам въпроса: “харесва ли ми мястото, на което се намирам в момента?” и отговорът беше отрицателен. Имах нужда от голяма почивка и най-вече да сменя заниманията. Прекъснах за една учебна година следването си в университета, а няколко месеца по-късно приключих завинаги работата си като дула. Исках да продължа да се занимавам само с лекциите за бъдещи родители и със стартъпа, който с мъжа ми създавахме в изцяло друга област – вино и храна.\nТогава се случи неочаквана трагедия и енергията ми се срина. Успях да продължа напред, след като се отдадох изцяло на болката, гнева към смъртта и страха, и си позволих да ги изживея. Подкрепата от обичаните хора и фактът, че обожавам работата си с майките ми дадоха нов стимул за развитие.\nНяколко десетки прекрасни раждания 🙂 Има неща, които никога не се забравят – чувството на удовлетвореност от добре свършената работа и щастието в очите на хората.\nДруго нещо, с което се гордея, е участието ми в изграждането на Национална асоциация “Подкрепа за кърмене”, споменът за онези първи години все още ми носи голяма доза морално удовлетворение.\nЛошото е, че съм работохолик и проектите успявам да съчетая, като спя по-малко, а съм и редовна студентка, което пък отнема целия ми ден. Единственото добро, което правя за себе си е, че не си вдигам телефона през уикендите. Тогава е и време за семейството. За съжаление, ако ме потърсят онлайн по работа, все още отговарям, но и това ще бъде до време. През седмицата държа много на вечерите със семейството си. Времето, в което правим храната и се събираме на масата да си говорим или да играем игри.\nЛичният бранд е запазената ти марка. Как иначе да си разпознаваем сред другите? Аз съм Таня Лисичкова и във всяко едно от досегашните ми поприща личният ми бранд е бил свързван с професионализъм и умереност. Никога не съм изпадала в крайности и не съм изневерявала на възгледите си. Уважавам времето, мненията и желанията на хората, с които работя. Подходът ми към жените се основава на емпатия и разбиране към личните им нужди – в мое лице винаги могат да срещнат подкрепа, приятелско рамо, човечност и изслушване.\nКакто досега, продължавам индивидуалните срещи с бъдещи майки. Целта на заниманията е да са съобразени с потребностите на всяка от бременните и да ѝ бъдат максимално полезни, като темите съдържат подходящия обем от информация и практика. Може би тук е моментът да кажа, че бременните, които искат да си направим такава обучителна среща, могат да ми пишат на tanya@lisichkov.com.\nНай-новото ми начинание също е много приятно. Започнах да провеждам ежемесечен практически модул, в който с бременните не само учим, а се упражняваме и се забавляваме (и това съвсем не е случайно). Практикумът е в малка група и засега се нарича “Техники за облекчаване на болката по време на раждане”, а най-близката предстояща дата е 10 март.\nДруго интересно нещо, за което искам да разкажа е двудневната програма, която с психолога Анета Калчева изградихме. В нея с помощта на информацията, практическите съвети, различните арт и психологични техники бъдещите майки и бащи разбират по-добре предизвикателствата на раждането и началото на родителството. Последният двудневен курс “Да се подготвим за раждането и живота с бебето” се проведе преди няколко дни, а следващите му дати са 17 и 18 март.\nПрез последните две години влагам част от енергията си и в училище за бъдещи и настоящи майки и татковци и в него си партнирам с Ася Демирева – двете с нея водим пълен цикъл от лекции в удобно за работещите родители време. Във Фейсбук страницата „Слънчогледи – училището за родители“ публикуваме графика със събития, новини и закачки.\nИ понеже с теб, Лили, работихме заедно през лятото, няма да те изненадам, ако ти кажа, че тази година най-важният ми настоящ проект съм аз. Най-накрая осъзнах, че не съм безсмъртна и здравето не ми е дадено даром. Ако не се грижа за себе си, не бих могла да съм пълноценен човек. Също така, трябва да завърша следването си в университета и да се дипломирам като акушерка – начинание, което изисква много четене, внимание и време.\nДа застанат пред “огледалото” и да погледнат вътре в себе си. Да се попитат какви са пречките или вътрешните им стопери, които ги карат да не правят първата крачка. Дали тези стопери са реални, или са клишета, насложени от възпитанието, социума, ниска самооценка и страх. И разбира се, ако не успяват сами да си отговорят на въпросите, да се свържат с професионалист (например с теб). 🙂\nТаня Лисичкова – инструктор по подготовка за раждане\n0898 637 595\nfb: Слънчогледи – училището за родители\nТова беше всичко от нас с Таня.\nНадявам се разказът й да е бил толкова интересен и стойностен за теб, колкото и за мен!\nА ето и останалите истории в Пълна кариерна промяна. Дали пък нямаш нужда от точно такова вдъхновение? 🙂


В Театър ВЕСЕЛ отново представят „Пингвинчето Фраки“ - Област Велико Търново\nВ Театър ВЕСЕЛ отново представят „Пингвинчето Фраки“\nВ съботния афиш на Куклен театър ВЕСЕЛ, на 16 април от 11.00 ч. в залата на Художествена галерия „Борис Денев“ в старата столица, ще гостува Фраки с култовия спектакъл „Пингвинчето Фраки”. Това е и първата премиера на ВЕСЕЛ през 1998 – годината на създаване на Великотърновския куклен театър. Пиесата е подарена на театъра от известния театровед и режисьор Марина Гочева. Постановката и куклите са дело на Веселин Василев, сценографията – на Лидия Къркеланова, а музиката – на Димитър Паперов. В спектакъла участват Елка Баланова и Веселин Василев.\nС „Пингвинчето Фраки” Театър ВЕСЕЛ се представя за първи път и на международен театрален форум – на фестивала „Двама са малко, трима са много” в Пловдив през 1998 година. За 24 творчески години трупата е представяла Велико Търново и България в международни театрални фестивали в Испания, Австрия, Чехия, Словения, Румъния, Сърбия, Китай, Турция, Полша, Италия, Казахстан, Русия, Малайзия, Молдова, Мароко, Албания и Тайланд.\n„Пингвинчето Фраки” е историята за малко пингвинче, което опознава света в търсене на откраднатото слънце. А с какво ще го провокират любящият му татко, котаракът Роки, Чудо-Юдо, крокодилът Кроки и капитан Блъф? Отговор на този въпрос дава самият спектакъл. История, която ни разкрива истината, че за доброто граници няма.\nПроектът за съботните спектакли за семейна публика на Куклен театър ВЕСЕЛ се реализира с подкрепата на Община Велико Търново и с любезното съдействие на Художествена галерия „Борис Денев“.


Ян Блахович и още 3-ма грабнаха бонусите — MMA.BG\nНачало / Новини / ММА новини / Ян Блахович и още 3-ма грабнаха бонусите\nЯн Блахович и още 3-ма грабнаха бонусите\nПубликувано на: Февруари 16, 2020 в 08:02 ч\nЯн Блахович и Даниел Родригез успяха да приключат своите опоненти в Рио Ранчо и това им носи по 50 000 долар бонус за представяне на вечерта. Ян успя да нокаутира Кори Андерсън, а Родригез гилотинира Тим Мийнс.\nВижте още - Ян Блахович нокаутира Андерсън и предизвика Джоунс\nСкот Холцман и Джим Милър, които си спретнаха здрава битка също получават бонус, след като срещата им е избрана за битка на вечерта. Блахович е с рекорд 7-1 в последните си срещи и печели 5 бонуси. Той предизвика Джон Джоунс и най-вероятно ще получи шанс за титлата.\nОще за: jan blachowicz corey anderson UFC FIGHT NIGHT 167 UFC on ESPN+ 25\nЯн Блахович сподели, че никак няма да е доволен, ако…\nфевруари 19, 2020 (1)\nНгану впечатли с лицеви опори на една ръка\nГаби Гарсия е в брутална форма\nHarbinger - Наглезенник / неопренов\nEON Sport - Педел / Двоен\nPure Nutrition - Vitamin B-50 / 100 tabs.


Goods.bg - Интернет Хипермаркет - Всеки ден с Жак Пепен\nКат. №: 4789\nКАК ДА НАПРАВИТЕ СТРАХОТНО ЯСТИЕ ОТ НАЙ-ОБИКНОВЕНИ съставки за нула време?\nВ тази книга най-известният учител по готварство, който е бил личен готвач на трима френски президенти и е работил в най-изисканите ресторанти по света, ви показва как готви – с рецепти, които са бързи, лесни и свежи. Само Жак Пепен може да измисли „бърза храна“, която е натурална и спонтанна като идея и в същото време изключително новаторска и елегантна.\n„Тази книга е много подходяща за начинаещи в кухнята, за хора, които се боят да готвят, за много заетите и придирчиви членове на семейството или просто за всички, които искат вкусна храна, без да прекарват дълги часове край печката.“


Бътън счупил рекорда на "Каталуния" - Формула 1 - Sportal.bg\n12 март 2009 | 18:00\nВ сряда Дженсън Бътън втрещи всички с новия отбор БраунGP, като постави най-доброто време в третия ден от тестовете на пистата "Каталуния" край Барселона. Британският пилот даде време от 1:19.127 минути и така счупи рекорда на пистата. Предишното най-добро постижение бе на Роберт Кубица с БМВ миналият април в уикенда за Гран при на Испания. Тогава полякът направи 1:20,5 мин. Специалистите предполагат, че в колата на Бътън е имало малко гориво, но никой не може да е сигурен за възможностите на машината.\n"Ако скоростта на БраунGP наистина остане такава, те ще са сами отпред в Мелбърн", призна дори Себастиян Фетел.\nБътън свали японски топ-модел


Apartment Valaisia 26B - НАЙ-НИСКИ ЦЕНИ от agoda.com\nУдобно проектиран като за бизнесмени така и за почиващи туристи, Apartment Valaisia V Nendaz Station е идеално разположен в Nendaz - една от най-посещаваните части на града. Оттук гостите имат лесен достъп до всичко, което този оживен град може да предложи. С удобното си местоположение хотелът предлага лесен достъп до всички градски забележителности, които задължително трябва да се видят.\nApartment Valaisia V Nendaz Station също така предлага много съоръжения за обогатяване на Вашия престой в Нендаз. Този хотел предлага множество удобства, за да задоволи и най-изискания вкус.\nНасладете се на висококачествените удобства по време на престоя си тук. В някои стаи са на разположение балкон/тераса, телевизор, DVD/CD плейър, микровълнова фурна, миялна машина, които ще помогнат на гостите да релаксират след дългия ден. Освен това в хотела можете да се възползвате от множество предложения за приятно прекарване на свободното време. С перфектното си местоположение и несравними удобства, Apartment Valaisia V Nendaz Station е един чудесен избор в много отношения.\nМоля, уведомете предварително Apartment Valaisia 26B за очаквания час на пристигането ви. Моля, имайте предвид, че цялата сума на резервацията е дължима преди настаняването. След като пълната сума на резервацията бъде получена, ще получите имейл с адреса на мястото за настаняване и указания как да получите ключ. При пристигане се изисква гаранционен депозит от 300 CHF за инцидентни разходи. Този депозит е изцяло възстановим при напускане след проверка на мястото за настаняване за евентуални щети.


Маслени бадемови сладки - Да готвим у дома - сайт за рецепти\nКогато просто ви се прииска нещо сладичко си пригответе тези маслени бадемови сладки – деликатни, крехки и мнооого вкусни. Когато опитате от тях ще ви станат любими. Подходящи са за кафе, чай или просто за вкусна почерпка.\nНужните продукти за приготвяне на вкусните маслени бадемови сладки са:\n125 грама меко масло ( на стайна температура )\nедна и половина чаени чаши самонабухващо брашно\nшепа сурови бланширани бадеми ( 35 – 40 броя\nпудра захар за поръсване след като се изпекат\nНачин на приготвяне на деликатните, маслени бадемови сладки:\nСложете маслото в купата на миксера.\nПрибавете яйцето, пудрата захар и ванилията. Сложете бъркалките за тесто и разбийте до еднородна смес.\nПрибавете брашното. Получава се меко, нелепнещо тесто.\nЗастелете дъното на правоъгълната тава на вашата фурна с готварска хартия. От тестото за вашите маслени бадемови сладки направете топчета с големина на малък орех и ги подредете на разстояние върху хартията.\nВърху всяко топче забодете бадемче, докато опре в тавата.\nИзпечете вашите маслени бадемови сладки на 180 градуса и вентилатор в предварително затоплена фурна. Когато порозовеят са готови. Това се случва за около 10 – 12 минути. Наблюдавайте ги. Когато извадите вашите маслени бадемови сладки от фурната, изчакайте да изстинат и тогава ги подредете в чиния. Поръсете ги с пудра захар, докато са още топли.\nЧашата, която използвам е с вместимост 250 милилитра. Вместо бадеми може да използвате бланширани сурови лешници, но те по-трудно ще потънат в тестото. Когато приготвяте тестото може да ви се наложи да прибавите още около две супени лъжици брашно. Това зависи от големината на яйцето, което сте използвали. Ако сте използвали по-малко по размер яйце, една чаша и половина ще ви стигне. Ако яйцето е по-голямо прибавете още една – две супени лъжици брашно. Когато извадите вашите маслени бадемови сладки от фурната ще ви се стори, че са прекалено крехки, но само след пет минути всичко се оправя.\nПухкав кекс с газирана напитка


У дома › Статии за Латвия › Статии за Рига › Какво да купя в Рига. Какво да донесете от Рига - сувенири, подаръци\nПазаруване в Рига\nРига е не само столицата на Латвия и един от най-големите градове в балтийските страни, но и уютен, древен, културен и бизнес център на страната с уникална история и архитектура. Той е и истински оазис на забавление, релакс и пазаруване за туристи, които търсят ярки впечатления..\nКакто всяка друга столица на Европа, Рига предлага много възможности за разнообразно и висококачествено пазаруване. Пазаруването в този град не е скъпо. Високото ниво на обслужване, европейската атмосфера, огромен избор на стоки, приятелско обслужване на руски език прави пазаруването в Рига завладяващо занимание и ви позволява да получите много положителни емоции. Големи търговски центрове, модни бутици, търговски обекти, супермаркети и малки магазини, магазини за сувенири - отварят вратите си ежедневно за местните жители и гостите на столицата. Важно предимство на пазаруването в Рига е, че тук можете да го похарчите с всякаква сума пари и всичко това благодарение на сезонните продажби и отстъпките.\nОблекло. Прекрасен подарък за истински моднички ще бъде просто зашеметяваща селекция от модни марки, чиито продукти могат да бъдат закупени в латвийската столица. Както в големите търговски центрове, така и в малки бутици се представят дрехи от различни класове - от прости дрехи до скъпи ексклузивни модели на такива известни марки като Benetton, Mango, Zara, Motivi, Cubus, Miss Sixty, Sasch и др. Заслужава да се отбележи, че цените дрехите на световно известни марки в Рига са няколко пъти по-ниски, отколкото в подобни московски бутици. Всяка година в столицата на Латвия се провеждат традиционни и доста примамливи продажби - pārdošana. Освен дрехи, дамско бельо «Lauma» местен производител, който има интересен дизайн, отлична изработка и ниска цена.\nТекстил. Изделия от лен и вълна са популярни сред туристите: стилни пазарски чанти, покривки, модни трикотажни пуловери, шапки, шалове, ръкавици и чорапи, изработени от естествена овча вълна. Тези продукти могат да бъдат намерени в изобилие в градските магазини и пазари..\nКехлибарени продукти. Като основен сувенир от Рига е обичайно да се носи слънчев камък - кехлибар. Латвия е много богата на този естествен материал. В магазините за сувенири и магазини на латвийската столица е представен огромен асортимент кехлибарени изделия: от евтини занаяти до доста скъпи кехлибарени бижута. Освен кехлибар, можете да закупите и други бижута в Рига - оригинални брошки, вериги, полускъпоценни изделия от камък и стъкло.\nРижски балсам. Какво да донеса от Рига? Една от визитните карти не само на Рига, но и на цяла Латвия е известният Рижки черен балсам. Тази легендарна обогатена напитка се прави от билки, цветя и лечебни корени. Можете да го закупите в супермаркети или специализирани магазини..\nПарфюмерия. За тези, които искат да купят козметика и парфюми в Рига, столицата на Латвия предлага собствена марка, наречена «Dzintars».\nСувенири. Като посетите един от многото магазини за сувенири в Рига, не забравяйте да обърнете внимание на традиционната керамика, дървени и кожени изделия. Ръчно изработени, тези сувенири са наситени с топлина и специален дух..\nСнимки за пазаруване в Рига\nРига магазини. Търговски центрове и пазари в Рига\nИстория на Рига. Основаване, развитие, възникване на Рига\nВалута в Словакия: обмяна, внос, пари. Каква е валутата в Словакия?\nКоледа в Рим - снимки, рецензии


За медиите - утопично! | glasove.com Новини Гласове\n11.05.2017 13:10 6199 преглеждания 4 коментар/а\nЛияна на 11.05.2017 в 12:34\nБолезнено вярно и точно. Много още може да се добави, но вече в детайлите. Иначе картината е такава.\n1978 на 11.05.2017 в 13:30\nИ затова на телевизионните медии не трябва да се гледа като на медии, а като на развлекателни канали за съответната публика. И поради тази причина (а и заради все още останало някакво себеуважение) вкъщи бтв и нова (включително с някои от дериватите си) са "изключени" от списъка с канали. И тайно се надявам някога някой от кабелните оператори да отдели въпросните канали в отделни пакети, които да се включват/изключват по желание на потребителя. Проблемът е въобще наличието на медии (че и журналисти), от които човек да се информира, без да губи половин ден (и повече) в търсенето на полезното (или истината, другояче казано). Kъдето информацията е поднесена ясно, безпристрастно и изчерпателно - така, че човек да е наясно и без да е следил развитието на въпросния казус последните 5-10-15 години - защото всяка новина е новина в определен контекст.\nwhit на 11.05.2017 в 15:06\nПоздравления за статията, г-жо Йорданова\nМинувач на 13.05.2017 в 13:32


Морето и бременността: кога, къде и къде си струва? - Тестове July\nМоже ли бременни жени да се къпят в морето\nНие обичаме морските празници за много жени. За тях това е отпускане, релаксация и подобряване на здравето чрез плуване. Какво ще кажете за традициите, ако една жена се озовава в интересна позиция? Как морското дъно засяга плода при плуване и не представлява риск за бъдеща майка?\nПолзите от плуване в морето за бъдеща майка\nПлуването е един от онези видове физическа активност, които са показани и желани в интересна позиция. В края на краищата много бременни жени днес имат заседнала работа, малко се движат и почти не стоят на открито. А именно това физическо натоварване не е много травмиращо и полезно. Тъй като днес естествените резервоари оставят много да бъдат желани, идеалният вариант за подобряване на здравето на една бременна жена е къпане в морето. Това е мнението на повечето гинеколози. Редовен обмен на водни маси е осигуряването на плаж с чиста вода. А топълят южен въздух, наситен със солени пари, укрепва перфектно защитата и дихателната система на бъдещата майка.\nОсвен това, плуването в морето подобрява обмяната на веществата, тонизира всички вътрешни женски органи, което значително намалява възможността за гърло, подуване, анемия. Въздухът за море в съчетание с плуване активност на жените - е насищането на кръвта много кислород, ниво на хемоглобина от подкрепа там.\nПоради тези причини наблюдението на бременни гинеколози рядко им забранява да плуват в морето. Освен ако за тази цел не съществуват сериозни противопоказания и бременността продължава с усложнения. Ако майката е наред, лекарите могат само да дават съвети, за да покажат чувство за пропорция.\nВ морската вода бременна придобива предишната си лекота на тялото, облекчаване на умора, напрежение, облекчава краката, ако една жена страда от разширени вени. Съдържащи се в морските водни соли, минерали, включително йод, проникват в женското тяло и оказват положително въздействие върху него. От дълго време е доказано, че солената вода в морето подобрява функцията на метаболизма в кожата с 25% в сравнение с обикновената прясна вода. Морското къпане също е лек масаж на тялото. Също така, плуването в морето е и обучение на мускулите, включително коремните мускули. И това, на свой ред, ще помогне с раждането.\nОбърнете внимание на вашата лична безопасност\nВъпреки толкова положителни моменти, има някои опасности, които бременната жена трябва да обърне внимание предварително. Първо, това е спецификата на морското дъно. Ако се върнете до мястото, където са били преди, и вие знаете, че има каменист корали, че е необходимо да се грижи за специални обувки за предотвратяване на наранявания на краката. На второ място, не забравяйте характеристиките на морската фауна. Медузите и някои видове отровни риби могат да създадат неприятности, от които не се нуждаете.\nСред тях има ниска температура на водата. Бъдещите майки трябва да помнят за риска от хипотермия и да не се къпят в студа. Не забравяйте, че експертите препоръчват да се плува в морето бременна само когато температурата на водата е най-малко 20 градуса. Ако след влошаване на климатичните условия е по-ниско, по-добре е да изчакате затоплянето в края на краищата и просто да вървите по морския бряг. Дори обичайното удоволствие от морския въздух е полезно за вас и бъдещето на вашето бебе.\nПравилата за безопасност в морето включват дозиране на товари. Ако по-рано можете да плувате много далеч, вие сте отличен плувец с опит, след това помислете за позицията си и не се зареждайте много. По-добре е два кратки пътувания във водата, отколкото една дълга. Понякога и в същото време една жена може внезапно да се почувства уморена, особено в първите дни на престоя в морето. В този случай е необходимо да излезете от водата, да легнете, да се отпуснете и отново да плувате, само след като сте се чувствали по-добре.\nСъщо така е необходимо да се вземе предвид такъв момент. При бременни жени рискът от припадъци във вода е значително по-висок от този на нормалните здрави хора. И това се дължи на липсата на магнезий и калций, притискане на нервните окончания.\nЗа да избегнете появата на гърчове, е необходимо да прекарате малко загряване преди плуване. Това е изкачване на чорапите, разтриване на телетата, упражнения, за да се разгъне и да се огънат долните крайници.\nИ, разбира се, когато плувате в морето, е необходимо близката до бъдещата майка да е близка личност.


Codemasters Heroes of the Pacific (PC) Игри програми Цени, оферти и мнения, списък с магазини, евтино Codemasters Heroes of the Pacific (PC)\nТук сте: Начало > Информатика > Игри програми > Игри за PC > Игри от Codemasters за PC > Codemasters Heroes of the Pacific (PC)\nCodemasters Heroes of the Pacific (PC)\nПоследно известна цена (11.12.2016): 4,75 лв\nОще стоки марка Codemasters: Codemasters Игри програми\nОписание, детайли - Codemasters Heroes of the Pacific (PC)\nС атаката при Пърл Харбър, Американската военна машина се задвижва. Обикновени мъже се издигат и стават герои в небето, моретата и плажовете в битката за Тихия Океан. Heroes of the Pacific е епична симулация на въздушни битки от втората световна война, която започва с атаката над Пърл Харбър и се развива с епични детайли през битките за Мидуей, Кораловото море, острова Уейк, Иво Джима и Гуадаканал. Вие сте герой, чийто умения, смелост и решителност ще спечелят или загубят войната....\nCodemasters Heroes of the Pacific (PC) пълно описание »\nЦенова графика - Codemasters Heroes of the Pacific (PC)\nС атаката при Пърл Харбър, Американската военна машина се задвижва. Обикновени мъже се издигат и стават герои в небето, моретата и плажовете в битката за Тихия Океан. Heroes of the Pacific е епична симулация на въздушни битки от втората световна война, която започва с атаката над Пърл Харбър и се развива с епични детайли през битките за Мидуей, Кораловото море, острова Уейк, Иво Джима и Гуадаканал. Вие сте герой, чийто умения, смелост и решителност ще спечелят или загубят войната. Овладяването на над 25 истински самолета от втората световна война, е толкова важно, колкото и концентрацията в средата на битка между 300 изтребителя, където самолети експлодират и ивици пушек пречат на видимостта. Командвайте ескадрила от 32 управлявани от компютъра самолета или работете с приятели онлайн, или просто се опитайте да постигнете поставените ви задачи сам. Бийте се до смърт в невероятни въздушни битки от Тихия Океан през втората световна война. Над 35 самолета, включително изтребители, пикиращи бомбардировачи, торпедни бомбардировачи и бомбардировачи, с още много, които да отключите. До 150 самолета в небето по едно и също време, всеки с отделно ИИ и физика. 26 драматични мисии взети от истински случки от кампанията за тихия океан. Невероятно детайлни модели на самолети и кораби. Онлайн игра за до 8 играча.\nWindows 95/98/ME/2000/XPPentium II 300 MHz100 MB свободно дисково пространство128 MB RAM4-скоростно CD-ROM устройствоВидео карта с 4MB памет, съвместима с DirectX 8.0Звукова карта, съвместима с DirectX 8.0*Допълнение – за игра изисква копие на Heroes of Might and Magic IV\nПродукт известен още и като Heroes of the Pacific PC, HeroesofthePacificPC, Heroes of the Pacific ( PC)\nPazaruvaj в други държави: Codemasters Játékprogram Software - jocuri Codemasters