16 de setembro de 2016 | 03h07\nUma hora e meia de mentiras, confirmando ser o que o Brasil já sabe: ele é o maior mentiroso! Comparou-se a Jesus Cristo, Tiradentes, além de Getúlio Vargas, Juscelino Kubitschek, etc. Até chorou... Pediu respeito a dona Marisa, o que ele não fez por 20 anos – entre outros, lembramos o episódio de Rosemary Nóvoa Noronha. Falou do ódio dos outros, quando foi elle o maior propagador de ódio: negros contra brancos, pobres x ricos, as elites, os loiros de olhos verdes – tacha simplesmente tudo e todos. É de lastimar ver os seus companheiros, que o conhecem bem, aplaudindo. Comparar as famílias do Ministério Público Federal com a dele foi absurdo. O Brasil viu o gesto de sua filha Lurian com o “dedo”. Gente finíssima!\nO discurso de vítima inocente que Lula fez ontem, após ser denunciado pela força-tarefa da Lava Jato, é tão autêntico quanto a nova cor dos cabelos da senadora Gleisi Hoffmann (PT-PR), que se fez presente ao ato de forma ostensiva. Em antológico ato falho, a petista do Paraná apresentou em sua cabeça uma alegoria perfeita da inocência de Lula.\nO pronunciamento de Lula mostrou a decadência e a mediocridade dos últimos momentos de um líder fracassado. E os senadores Gleisi Hoffmann e Lindbergh Farias ainda acham que ser papagaio de pirata de Lula dá prestígio. Não mais, acabou.\nAssim como o Lula se diz inocente, eu continuo acreditando em Papai Noel.\nEu também acredito em Papai Noel, saci-pererê, mula sem cabeça e lobisomem, como acredito que o Lula é o homem mais honesto e inocente deste país.\nLula diz que se provarem corrupção dele, vai a pé para ser preso. Recomendo começar a caminhada já, visto que o trajeto mais curto para Curitiba (via BR-116) tem 401 km desde São Bernardo do Campo, 405 km do Guarujá (incluindo um trajeto de balsa) e 458 km desde Atibaia.\nJararaca vai a pé ou rastejando?\nÉ de informar à jararaca que entrevista em hotel e horário de sua conveniência não convence os cidadãos contribuintes dotados de um mínimo de inteligência, pois o interessado fala apenas o que quer, bem como responde só ao que lhe importa. O lugar e a hora certos são os determinados pelo Poder Judiciário!\nEm 1992, Fernando Collor de Mello pediu que o povo fosse para as ruas vestido de verde e amarelo (em apoio a ele). O povo foi de preto, pedindo para mandá-lo pro espaço. Esperamos que aconteça o mesmo com Lula, que nos pediu para irmos às ruas vestidos de vermelho. Já estou indo de preto, do jeitinho que fui em 1992, repetindo a dose.\nO argumento de perseguido político da defesa de Lula tem um objetivo claro: sair do País. O dr. Hélio Bicudo foi um dos poucos petistas que não caíram na falácia de que o PT desapareceria sem Lula. Ninguém é insubstituível. A lei serve para todos, até para quem acha que não.\nLi o artigo O problema da legitimidade, do jornalista Eugênio Bucci (15/9, A2), no qual ele diz que “a razão pela qual Dilma teve o seu mandato cassado foi política e juridicamente fraca”. Ora, ela não assinou três decretos e praticou uma pedalada fiscal, que eram proibidos por lei? Aprendi com meu falecido pai que tanto faz você surrupiar (naquele tempo, cruzeiros) Cr$ 1 como Cr$ 1 bilhão, ambos os fatos são criminosos e igualmente apenados. Portanto, dizer que a razão (a fundamentação) jurídica foi fraca é argumento de quem nada entende, o que não é, em absoluto, o caso do renomado jornalista. Acredito em simples infelicidade no momento da redação.\nO articulista Eugênio Bucci certamente sonha com um país fraterno em que o governo central determina quem é agraciado por suas ações paternais. O governo de esquerda do PT mostrou, a quem quer ver, a tragédia desse mundo. Dizer que o processo de cassação de Dilma teve base fraca me faz lembrar Al Capone, um gângster que foi preso pelo Imposto de Renda. Quanto à legitimidade de Michel Temer, lembro que após a terra arrasada deixada pelos gângsteres tupiniquins qualquer um é melhor. E constitucionalmente é o que temos. Assim, sugiro que parem de sonhar e ajudem a pôr este país em pé novamente. E, importante, aprendam a lição de que esses moldes de governo só funcionam nos livros.\nGostaria de perguntar a Eugênio Bucci se, da mesma forma que ele considera que “golpe é o que o povo decide chamar de golpe”, podemos dizer que político corrupto é o que o povo decide chamar de político corrupto, mentiroso é o que o povo decide chamar de mentiroso, incompetente é o que o povo decide chamar de incompetente, etc. Achei interessante o critério de legitimidade adotado pelo professor da ECA-USP. Como poderíamos classificá-lo? Talvez como critério circense de legitimidade? Onde será que o professor aprendeu isso? Será que foi na Faculdade de Direito? Estamos mal...\n“Não explicando nada, a jararaca chorou como crocodilo, porém não se esqueceu de cutucar FHC. Mas toda jararaca tem a muçurana que merece...”\nA. FERNANDES / SÃO PAULO, SOBRE O COMÍCIO DE ONTEM\n“Para os advogados de Lula, o Ministério Público Federal não apresentou provas. Estarão eles pensando que Lula cometeu crimes perfeitos?”\nLUIGI VERCESI / BOTUCATU, SOBRE CORRUPÇÃO\nA força-tarefa da Operação Lava Jato denunciou o ex-presidente Lula como sendo o comandante do esquema de corrupção na Petrobrás (petróleo). O Brasil inteiro sabe que Lula é corrupto e que o Partido dos Trabalhadores (PT) no poder quebrou a economia brasileira, deixando o País à deriva. Parece que somente os advogados do ex-presidente, encabeçados pelo dr. Cristiano Zanin Martins, ainda não perceberam isso. Com todo o respeito que devemos ter pelos advogados que tentam defender seus clientes, neste caso tenho vergonha e me revira o estômago ver como eles tentam provar a inocência do ex-presidente. Devem receber uma remuneração que apaga qualquer vestígio de respeito para com 90% da população brasileira. Abraham Lincoln já dizia que "você pode enganar uma pessoa por muito tempo; algumas por algum tempo; mas não consegue enganar todas por todo o tempo". Os advogados de Lula deveriam se lembrar dessa grande verdade.\nKároly J. Gombert kjgombert@gmail.com.br\nAssisti à entrevista coletiva dos procuradores no Paraná denunciando Lula como chefão de todo o esquema de corrupção na Petrobrás, e é de ressaltar a coragem deles de mexer neste tremendo vespeiro. Devo lastimar o sensacionalismo com que a Globonews tratou o fato, num momento tão sério e grave que o País vive, colocando na mesma tela os procuradores e os advogados de Lula quando os procuradores nem sequer tinham terminado sua entrevista coletiva. A mesma imprensa que dá espaço a este político bufão e intempestivo depois recebe dele, sem nenhum respeito, a ofensa de ser chamada de "golpista".\nAlega a defesa do ex-presidente Lula que não há provas de nada. Soltem-se, então, o pai e a madrasta de Isabela Nardoni, barbaramente assassinada, afinal ninguém os viu jogando a menina pela janela. Ou será que evidências só valem para os pobres mortais, nunca para os integrantes da elite?\nÉ lamentável que os advogados do ex-presidente Lula, como o próprio, delirem ao ponto de achar que todos os brasileiros são verdadeiros néscios. Os argumentos da defesa na tentativa de explicar o inexplicável não resistem à singela análise da cronologia dos fatos. Claro que, se for levar em conta a adulteração do contrato, quando altera o número do apartamento no Consomínio Solaris, no Guarujá, então não há mais o que comentar. O fato em si - da adulteração - já sepulta qualquer possibilidade séria de defesa. Mas, voltando às datas dos eventos. Tudo ia às mil maravilhas, reformas ao gosto dos proprietários - Lula e Marisa -, mobília, elevador privativo, enfim, tudo na expectativa de que, a exemplo do mensalão, quando seus asseclas o blindaram da parte ativa dos atos de corrupção e lavagem de dinheiro, até que veio a Operação Lava Jato, que, a partir de março de 2015, deu início às investigações. As primeiras palavras de Lula sobre o assunto foram de que nunca esteve naquele apartamento. Depois, admitiu que visitou o imóvel, mas após o depoimento do zelador, que perdeu o emprego por falar a verdade, tentou de todas as maneiras afirmar que a compra teria sido feita pela sua esposa, Marisa. Após várias tentativas, todas vãs, de negar, recorreu à Justiça buscando a rescisão do contrato e a restituição do que havia pago, isto agora. Usar a Justiça com álibi extrapola o limite do razoável, é o autêntico litigante de má-fé, pois litiga contrariamente à lei. Espera-se que o juiz da causa condene Lula e dona Marisa como litigantes de má-fé. Portanto, se não houvesse a Operação Lava Jato, o apartamento seria, sim, de Lula e de sua família.\nO TRÍPLEX NO GUARUJÁ\nComo diz o dr. Helio Bicudo em palestras e em vídeo: conheci o Lula quando morava num sobradinho de 50 metros quadrados. Provavelmente, este sobradinho era honesto e já o colocava num rol de minoria da população. Mas a ganância foi maior que a inteligência. Depois disso, tudo o que se viu foi embromação, sempre morando em imóveis de amigos (laranjas). Quis o destino que o "cara" será pego pelos imóveis (de amigos laranjas) e para lazer no campo e na praia. No lazer vivendo como "rei", só que à custa do povo, os mesmos, alguns que ele pensa que enganou e outros que ele traiu mesmo. A justiça tarda, mas não falha, mesmo tendo alguém lá cooptado (espero). Demorou, mas a casa caiu literalmente em todos os sentidos da palavra, como cai para todos os criminosos, sejam eles sindicalistas, terroristas, traficantes ou políticos de qualquer ideologia. Pois, ao tardar e com a ganância maior que a inteligência, o meliante sempre se enforca sozinho na corda bamba. Não bastava entrar para a história como o primeiro presidente operário (apesar de que ser operário já era uma mentirinha, era, sim, um sindicalista braço curto).\nOs métodos praticados por mafiosos americanos como Al Capone, Lucky Luciano e Vito Genovese e por os gângsteres locais como Lampião e Maria Bonita eram violentos, simplórios e pouco eficientes. Nada disso na moderna política do PT: com histórico estelionato eleitoral, elege-se um presidente, inventam-se programas ditos "sociais" para distrair o povo e colocam-se os recursos de gigantes como a Petrobrás a serviço do presidente, de seus compinchas e do partidão, custando-a nada menos que R$ 6,2 bilhões. Eis o empreendedorismo moderno, privado no lucro, popular no prejuízo, com 12 milhões de desempregados. Exemplo vergonhoso para os anais da triste história brasileira.\nExatamente como Eliot Ness, na época de Lei Seca, cercou Al Capone e venceu a máfia de Chicago, sendo mais rápido e atirando primeiro, Deltan Dallagnol, na época da Lava Jato, está cercando Lula e vai vencer a máfia de Brasília, sendo mais rápido e acusando primeiro. Prisão à vista!\nParece que, agora, pisaram na cabeça da Jararaca.\nGiovani L. Montenegro giovannilima22@icloud.com\nO coordenador da força-tarefa da Lava Jato, Deltan Dallagnol, afirmou, de posse de 14 conjuntos de robustas evidências, que Lula era o "comandante máximo do esquema de corrupção" identificado na Petrobrás durante o seu governo. A defesa, sem argumentos diante de tantas evidências, na tentativa de salvar seu grande general, maestro e chefe do asqueroso esquema, rezou a mesma ladainha de sempre: ele foi eleito democraticamente, não há provas e o motivo das acusações é eliminá-lo das eleições de 2018. Senhores causídicos, ser eleito democraticamente não lhe dá o direito de roubar em eleição, o "cara" de pau nem para síndico de galinheiro ganha mais. As provas são límpidas e cristalinas, visíveis e audíveis, o que será preciso para que os avalistas da roubalheira admitam a verdade? Esta semana, na denúncia, os procuradores da República desenharam as mazelas com riqueza absurda de detalhes, mas não adiantou, o que mais falta para que os deficientes de inteligência caiam na real? Escrever em braile ou usar o recurso closed caption para surdos? Especialistas das áreas lhes farão bem, quem sabe ainda darão um jeito!\nApós a aula proferida pelo procurador Deltan Dallagnol, durante entrevista coletiva, ficou claro o esquema corrupto urdido por Lula para perpetuar o PT no poder e para obter o enriquecimento ilícito em seu proveito próprio. A ideia é apoiar-se na teoria do domínio do fato, que condenou José Dirceu e que foi utilizada para julgar crimes cometidos na Alemanha Oriental, Argentina e Peru. A conclusão de que Lula era o maestro de uma grande orquestra de corrupção para saquear a Petrobrás e outras empresas ficou tão bem demonstrada que creio que será muito difícil de o ex-presidente escapar do cárcere.\nLULA, O 'MAESTRO'\nO Ministério Público Federal (MPF) informa o que a sociedade brasileira esclarecida já sabia faz tempo!\nO que estes "justiceiros" faziam quando FHC, do PSDB, escolheu a dedo o primo de seu vice Marco Maciel (PFL), Geraldo Brindeiro? E venderam o País nas palavras de seu ex-ministro Mendonça de Barros! Se chácara/tríplex não estão registrados em cartório em nome de Lula, não são dele, é simples! Palestras até Sérgio Moro faz. O diagrama da corrupção serve a todos: FHC, Temer, Cunha e ao PMDB. E as provas? O PT e Lula foram eleitos quatro vezes. Isso tudo, agora, é para tentar impedi-lo em 2018. Quanto medo das urnas!\nLula 2018 vai ser o número na Papuda.\nTim Maia dizia ser "sui generis" o Brasil, pois, aqui, prostituta se apaixona, cafetão tem ciúmes, traficante fica viciado e pobre é de direita. Se ainda fosse vivo, "o síndico" acrescentaria à sua lista mais uma excentricidade brasileira, já que Lula - autodenominado "a alma mais honesta do Brasil" - foi denunciado pela Operação Lava Jato por corrupção e lavagem de dinheiro. Somente no Brasil tal baluarte da honestidade pode ter a Justiça em seu encalço (meu sarcasmo antipetista está a mil).\nDEPOIS DE EDUARDO CUNHA\nSerá que Eduardo Cunha vai servir de bode expiatório e pagar o pato sozinho? No meio daquela bandidagem, ele chega a ser inocente. Roubou pouco, mentiu pouco. Quando será que as raposas do mal serão chamadas às falas? Na posse da ministra Cármen Lúcia no Supremo Tribunal Federal (STF), megabandidos estavam na plateia com aquela famosa cara de "tô nem aí". O povo, que foi justamente louvado na cerimônia, espera justiça e celeridade.\nA única possibilidade de acontecer uma reforma política no Brasil seria o deputado cassado Eduardo Cunha partir, agora, para uma delação premiada.\nEduardo Cunha perdeu o mandato. Muitos perderam do sono.\nDepois da queda de "Dudu" Cunha, que, enquanto serviu, foi imbatível - e se lamenta que alguém tão forte tenha se conspurcado pela lama do poder -, espera-se agora, pela ordem, que seja a vez de Renan Calheiros, o "rasga-Constituição".\nRenan Calheiros, presidente do Senado Federal e que reponde a quase uma dúzia de processos, profetizou em face do cassado Eduardo Cunha: "Quem planta vento colhe tempestade". E o dito popular apropriado para Renan seria: "Você é a bola da vez".\nRENAN, SOBRE CUNHA\nPergunta para Renan Calheiros: quem planta tempestades colherá o quê?\nA POLÍTICA E A COINCIDÊNCIA\nO deputado Paulinho da Força (SD-SP) defendeu, na semana passada, a ideia de que, por isonomia, os políticos deveriam também receber os benefícios da Lei de Regularização de Bens no Exterior. Na oportunidade, alegou que não tinha contas no exterior e também não fazia isso para amparar ninguém, muito menos o ex-deputado Eduardo Cunha. Eis que, em menos de sete dias, ele vota pela absolvição do deputado Eduardo Cunha. Em política não existe coincidência, logo...\nChico Buarque na política, Neymar na música, Eduardo Cunha na literatura, empreiteiros discursando, poderosos dançando... O Brasil está ficando parecido com um jogo dos sete erros.\nConvenhamos, é preciso reconhecer, apesar dos pesares: o Brasil tem uma grande dívida para com Eduardo Cunha. Aliás, registre-se, a defesa técnica de Eduardo Cunha, por inabilidade ou por desconhecimento técnico, sempre se pautou por um discurso inflamado. A distinção basilar entre o sujeito de direito (pessoa) e a coletividade humana organizada (pessoa jurídica) era essencial para desmontar a tese da representação. A defesa, ao se enveredar pelo discurso simplista de que não havia número de conta nem do banco, para demonstrar que Eduardo Cunha, como pessoa física, não tinha conta em seu nome no exterior e, por isso mesmo, não havia mentido perante o Conselho de Ética, falou sozinha. A simples tese do truste pegou muito mal, servindo num primeiro momento de chacota para uma plateia heterogênea, como é a Câmara dos Deputados.\nEduardo Cunha foi julgado e cassado por 450 deputados, dos quais a grande maioria tem "telhado de vidro". Mais de uma centena respondem a processos. Parcela da mídia e a população entraram na onda "Fora Cunha", como se fossem 100% honestas e não tendenciosas. Uma pesquisa do Ibope de 2006, sob o título "Corrupção na política: eleitor, vítima ou cúmplice", mostra um paradoxo na opinião pública brasileira no que diz respeito aos temas da ética e da corrupção. Enquanto o eleitorado se julga honesto, indicando repúdio aos atos ilícitos da classe política, vive, por outro lado, praticando ou aceitando uma diversidade de transgressões à lei no seu cotidiano. Todos conhecem ou já ouviram as mais comuns: tentar subornar um policial rodoviário, estacionar em vagas de deficientes, "levar" material de escritório da empresa para casa, enganar a empresa no relatório de despesas de viagem, mentir uma doença para não ir ao trabalho, aceitar um cargo ou uma "boquinha" de um parente político, comprar produto pirata, e assim vai até atos mais desonestos. Ou seja, a pesquisa conclui que mais de metade do eleitorado brasileiro comete venalidades. Nesse quadro, pergunta-se: quem pode atirar pedras em Cunha? Aqui o meu paradoxo: apesar da desonestidade, sou grato ao deputado cassado porque, sem ele, estaríamos afundando cada vez mais sob o comando catastrófico do PT.\nCUNHA E DILMA ROUSSEFF\n"Antes de sair em busca de vingança, cave duas covas" (Confúcio).\nNesta era petista, austeridade era mais que um palavrão. Não por outra razão, a ex-presidente Dilma Rousseff se lambuzou de mordomias e exageros nos gastos públicos: tinha, somente à sua disposição no Planalto, 28 veículos, sendo um furgão só para carregar sua bicicleta, e mais 34 motoristas. Isso é que é golpe contra os contribuintes brasileiros. E foi dessa forma irresponsável que o PT administrou o País, deixando para Michel Temer, além de uma economia em recessão, a maldita herança de um déficit fiscal para este ano de R$ 170,5 bilhões, para 2017 outro de R$ 139 bilhões e muitas outras maldades.\nPOSTE DE LUXO\nÉ inacreditável que a sra. Dilma Rousseff tinha à sua disposição 34 motoristas e dezenas de automóveis. "Ella" se achava uma monarca, ditadora de algum país africano, não condizente com a história que conta da sua vida. O povo passando fome e ela, numa péssima gestão, sem dinheiro para vários segmentos sob sua responsabilidade e do governo, tinha uma caminhonete só para levar a sua bicicleta para passeio. Se não for presa, é melhor internarem esta senhora! E este "poste de luxo" ainda fazia críticas à elite...\nUma ex-presidente tinha 34 motoristas à sua disposição. Um ex-presidente também vai ganhar um, o japonês da Federal!\nAOS AMIGOS, MORDOMIAS\nAo ler o texto sobre o insulto transfigurado em "34 motoristas" à disposição da sra. Excelência, veio-me a certeza de que, na verdade, estavam todos à disposição de seus asseclas. Por isso tanta gritaria para não perder mais esta "boquinha" institucionalizada. Enquanto o mundo caminha para a simplificação, nós, aqui, temos de continuar a assistir a este circo de horrores.\nFica difícil de acreditar que Dilma Rousseff não tenha cometido desvios durante o seu desgoverno. Na sua mudança do Palácio do Planalto sumiram muitos objetos pertencentes à União. Coisa do PT, e seu grande líder foi o exemplo. Que vergonha!\nFoi desbaratada pela Polícia Federal uma quadrilha que prometia fraudar urnas eletrônicas no Rio Grande do Sul, no Piauí, em Goiânia e no Distrito Federal. Cobrava R$ 5 milhões, para prefeito, e R$ 600 mil, para vereador. Quanto custaria para presidente da República? Porque, dada a baixa popularidade da ex-presidente Dilma em 2014, sua reeleição levantou pilhas de elefantes na orelha de todos os brasileiros, a ponto de, após muita pressão dos eleitores, o Congresso aprovar lei para o retorno do voto impresso. Mais uma prova de que o impeachment não foi "golpe", mesmo. Apenas nos livramos dos golpistas.\n'O PROBLEMA DA LEGITIMIDADE'\nAprecio muito a escrita do professor Eugênio Bucci. No entanto, o objeto de seu escrito (15/9, A2) parece desconectado com o fato ou situação tratada. Quem está a dizer que o processo de impeachment foi golpe não é o povo. Quem está a repetir, para ver se uma hora toma ares de verdade, é o partido recém-apeado do poder e seus seguidores. Sabemos que o PT é partido bem estruturado, com militância expressiva, que se espraia pelos cargos comissionados, que sabemos haver dezenas e dezenas de milhares pelo País, graças ao aparelhamento do Estado perpetrado nos últimos 13 anos. Sabemos que sabem ser ruidosos. Não o foram mais na época de Itamar Franco porque o então presidente impedido não tinha partido político que o sustentasse. Agora é o PT que foi despejado do Palácio do Planalto, depois de 13 anos de hegemonia. Quanto ao presidente da República, terá de encontrar uma forma de administrar uma verdadeira "herança maldita", podendo aí conquistar a legitimidade. É o que espero preocupada com os 12 milhões de desempregados que não parecem fazer parte das preocupações dos "honrados golpeados".\nO jornalista e professor Eugênio Bucci escreve sobre a legitimidade ou não do governo Temer, chegando à conclusão de que é legítimo, mas fraco. Claro que é fraco, pois qualquer um que assume um governo com tantos problemas como este só pode ficar fraco por um grande tempo ou pelo tempo que durar. Mas a conclusão de Bucci sobre o chamado "golpe" é de que o povo é que está chamando o governo Temer de golpista, e sustenta a tese se referindo às passeatas do tempo de Collor. Ora, sr. Bucci, é sabido (e o sr. sabe também) que os que vão hoje às ruas gritar "é golpe" não são o povo brasileiro como um todo ou grande parte dele, mas, sim, uma pequena parcela daqueles que ou são aliciados e recebem benesses para tal ou são os partidários e/ou viúvos e viúvas do antigo PT, aquele que era contra as oligarquias e que não roubava nem deixava roubar. O povo está passando necessidade, grande parte desempregada e com dívidas que foram incentivadas pelos governantes petistas. Estes e seus familiares não vão gritar a favor da presidente defenestrada. Nem os milhões que foram às ruas pedir a saída do pior governo que já tivemos. Portanto, sr. Bucci, não foi o povo que sapecou a pecha de golpista em ninguém, foram uns poucos que sofrem com a saída dos seus financiadores. Golpe é o que sofremos nós todos nestes 13 anos (13?!) de desgoverno "petralha".\nSobre o artigo de Eugênio Bucci (15/9, A2), já havia escrito sobre a questão da legitimidade com a assunção de Temer à Presidência da República e a saída definitiva de Dilma. O que se pensou fosse cessar não cessou. O grito de ordem "Fora Temer" não tem momento ou local para acontecer. A pessoa indicada pela Carta Constitucional para substituir o presidente da República, condenado ao cabo de um processo de impeachment, é o vice-presidente (art. 79 da Constituição federal). Mas, se de um lado Temer está obedecendo à Constituição, não é reconhecido como chefe de governo ou da Nação por expressiva parte do povo brasileiro. E a outra parte não está nem um pouco motivada a admitir "erros" ou "inseguranças", ou "mudanças constitucionais restritivas de direitos". Poderia até afirmar que Temer é um presidente constitucional, mas não legítimo. Não tem índice necessário de apoio popular para levar a termo reformas tão delicadas como a da Previdência e a trabalhista. Como sua prioridade, agora, é a aprovação da PEC da Previdência, rebate a versão de que seriam retirados direitos trabalhistas. O artigo ao lado do que ora comento, "Ajustes nas contas e sua comunicação", de autoria de Roberto Macedo, dá conta de que o Planalto vai contratar uma empresa de comunicação para ajudar o presidente Temer, uma coisa que Lula tinha de sobra: capacidade de comunicar-se com seus governados. Hoje, Temer tem uma linguagem formal (já utilizou mesóclises à Jânio Quadros) e uma aparência "soturna", como diz Roberto Macedo. Necessário que venha à frente de seus não eleitores decidido a explicar, esclarecer e, sobretudo, deixar claro que em seu governo é ele que diz a última palavra. E o faz objetivando a recuperação do País, não à reeleição, não nenhum tipo de "golpe". Segundo o dicionário Aurélio de Língua Portuguesa, "golpe de Estado: ação de uma autoridade que viola as formas constitucionais; conquista do poder político por meios ilegais". Tudo o que Temer não fez.\nO IMPEACHMENT FATIADO\nE se o Supremo Tribunal Federal (STF) legitimar o impeachment fatiado de Dilma Rousseff? Se o STF considerar legítimo o "arranjo" feito pelos senadores para fatiar o impeachment, então o Supremo perde sua razão de ser, melhor fechar suas portas e deixar ao encargo do Senado julgar as questões de direito que a atual Constituição prevê. Recolher todos os volumes da Constituição e reciclá-los em papel higiênico para uso no "Cambalacho Nacional".\nNão seria o caso de fecharmos o Supremo Tribunal e contratarmos rábulas para ocupar os cargos dos ministros? Com isso, pagaríamos a metade do salário que estes superministros recebem para passarem todo o santo dia falando e discutindo asneiras. P.S.: rábula, para quem não sabe, era o advogado que, não possuindo formação acadêmica em Direito (bacharelado), obtinha a autorização do órgão competente do Poder Judiciário (no período imperial) ou da entidade de classe (primeiro do Instituto dos Advogados; a partir da década de 1930, da OAB) para exercer, em primeira instância, a postulação em juízo. Hoje em dia, é interpretada de forma pejorativa quando utilizada para conceituar ou qualificar determinado profissional que exerce a advocacia ou os encargos a ela referentes.\nECOS DE UM DISCURSO\nSem dúvida, a fala da ministra Cármen Lúcia Antunes Rocha, ao tomar posse na presidência do Supremo Tribunal Federal (STF), foi o que de mais lúcido e importante se disse neste ano de 2016. Que se fale e repita, agora e por todo o sempre, cada vez mais e de novo: "Em primeiro lugar, Sua Excelência, o povo". Claro como a luz do sol.\nCármen Lúcia, um fio de esperança para este pobre Brasil.\n'QUERELAS DO BRASIL'\nMuito bom que o STF esteja sendo comandado, agora, pela ministra Cármen Lúcia. Se mais pessoas públicas seguissem seus exemplos, certamente nosso combalido e surrupiado País, como nunca antes na sua história, poderia estar em outro patamar, e, por consequência, nós, brasileiros de bem, também. Aproveito para fazer uma conexão entre este fato e outro lamentável que presenciei esta semana. Utilizo a Ponte do Morumbi, em São Paulo, todos os dias. Quem trafega por lá sabe que, das duas pistas, uma serve para quem precisa acessar a Ponte Estaiada e a outra pista, para quem precisa acessar a Marginal Pinheiros. Normalmente, se forma uma longa fila na pista da direita, reflexo do trânsito da marginal. Muitos carros, infelizmente, e carros caros, ignoram solenemente a civilidade e cortam a longa fila, como que dizendo para os outros: "Vocês são uns trouxas". O fato que presenciei se deu com uma BMW, seguida de um carro com seguranças - portanto, em vez de um, simplesmente dois carros, naquele estilo agressivo de seguranças -, cortou a frente do carro que seguia à minha frente. Buzinei e protestei, como faço normalmente, e, ao emparelhar com o "poderoso", para minha surpresa e decepção, vi dentro deste carro Paulo Skaf, presidente da Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp) e ex-candidato a governador. O trânsito, para ele, era um mero detalhe, pois o tempo todo manipulava seu celular, sem se preocupar em seguir à frente, seguido pelos seus brucutus. Eu teria vergonha, se fosse uma pessoa pública, de me comportar dessa maneira. Voltando à ministra, que dirige seu próprio carro, duvido que ao mesmo tempo faça uso do seu celular, muito provavelmente pago por ela mesma, e não pelo STF - e, detalhe importante, apesar de ter direito, sem seguranças. Já o senhor que não quer pagar o pato faz tudo ao contrário e de maneira deselegante. Aí está um perfeito retrato do "Brazil" que não conhece o Brasil, como na fantástica canção "Querelas do Brasil", dos geniais Maurício Tapajós e Aldir Blanc. Há neste país brasileiros e brazileiros...\nA ministra Cármen Lúcia, nova presidente do STF, nos aprontou uma surpresa infeliz e conspurcou sua cerimônia de posse com a presença de Lula, o "chefão" da organização criminosa que afundou o País e levou 6 milhões de brasileiros às ruas para exigir a sua punição e a de sua capanga. O mínimo que se devia esperar de alguém que ocupará a presidência de um dos Três Poderes da República, talvez o mais simbólico, por ter a função de guardião da lei, era que tivesse a consciência de aquilatar o quanto este gesto ofenderia os brasileiros de bem e comprometeria qualquer decisão do Supremo Tribunal Federal (STF) no julgamento das ações da Operação Lava Jato, que certamente terá de conduzir como presidente nos próximos dois anos. No momento em que convidou essa figura execrada, com tudo o que atualmente sabemos dela, deu aval ao seu comportamento desrespeitoso ao tribunal e seus ministros, particularmente a ministra Rosa Weber, tendo em vista o teor das gravações que todos nós ouvimos. Pior ainda: tornou-se suspeita, aos brasileiros, quanto a sua isenção para julgar a quem brindou com tal apoio e suporte. Lamentável, senhora ministra, este seu gesto impensado a diminuiu muito e serve para minar a esperança do povo de ter um Brasil melhor, mais justo e mais honesto.\n"Os cidadãos desta República têm o direito (...)". O Ministro Mello preferiu essas palavras a José Sarney, Lula, Renan Calheiros, Fernando Pimentel, Edison Lobão, etc. Suas palavras representam nosso sonho, mas para tal plateia teríamos preferido que dissesse "Tejem presos!" e que a Polícia Federal, mesmo que fosse o japonês com tornozeleira, executasse.\nDISCURSO DE ULYSSES GUIMARÃES - 1988\nAo tempo da gravíssima quadra que o País atravessa, atormentado pela mais aguda e severa crise política, econômica, moral e ética de sua história, ocasionada pelos 13 infelizes, corruptos e nefastos anos do ciclo lulopetista, ora encerrado, cabe, por ocasião da posse da nova presidente do Supremo Tribunal Federal (STF), ministra Cármen Lúcia Rocha, citar trechos relevantes do memorável e histórico discurso do notável Ulysses Guimarães, presidente da Assembleia Nacional Constituinte, quando da promulgação da Constituição federal, em 5 de outubro de 1988: "Chegamos! Esperamos a Constituição como o vigia espera a aurora. Bem-aventurados os que chegam. Não nos desencaminhamos na longa marcha, não nos desmoralizamos capitulando ante pressões aliciadoras e comprometedoras, não desertamos, não caímos no caminho. A Nação nos mandou executar um serviço. Nós o fizemos com amor, aplicação e sem medo. (...) A Constituição certamente não é perfeita. Ela própria o confessa, ao admitir a reforma. Quanto a ela, discordar, sim. Divergir, sim. Descumprir, jamais. Afrontá-la, nunca. Traidor da Constituição é traidor da Pátria. Conhecemos o caminho maldito: rasgar a Constituição, trancar as portas do Parlamento, garrotear a liberdade, mandar os patriotas para a cadeia, o exílio, o cemitério. A persistência da Constituição é a sobrevivência da democracia. Quando, após tantos anos de lutas e sacrifícios, promulgamos o estatuto do homem, da liberdade e da democracia, bradamos por imposição de sua honra: temos ódio à ditadura. Ódio e nojo. Amaldiçoamos a tirania onde quer que ela desgrace homens e nações, principalmente na América Latina. (...) A coragem é a matéria-prima da civilização. Sem ela, o dever e as instituições perecem. Sem a coragem, as demais virtudes sucumbem na hora do perigo. Sem ela, não haveria a cruz, nem os evangelhos. A Assembleia Nacional Constituinte é caracteristicamente o estatuto do homem. É sua marca de fábrica. O inimigo mortal do homem é a miséria. O Estado de Direito, consectário da igualdade, não pode conviver com estado de miséria. Mais miserável do que os miseráveis é a sociedade que não acaba com a miséria. (...) A Assembleia Nacional Constituinte rompeu contra o establishment, investiu contra a inércia, desafiou tabus. Não ouviu o refrão saudosista do "velho do Restelo", no genial canto de Camões. Suportou a ira e perigosa campanha mercenária dos que se atreveram na tentativa de aviltar legisladores em guarda de suas burras abarrotadas com o ouro de privilégios e especulações. (...) Democracia é a vontade da lei, que é plural e igual para todos, e não a do príncipe, que é unipessoal e desigual para os favorecimentos e os privilégios. Se a democracia é o governo da lei, não só ao elaborá-la, mas também para cumpri-la, são governo o Executivo e o Legislativo. (...) O imperativo de "Muda Brasil", desafio de nossa geração, não se processará sem o consequente "Muda Justiça", que se instrumentalizou na Carta Magna. Foi a sociedade, mobilizada nos colossais comícios das Diretas já, que, pela transição e pela mudança, derrotou o Estado usurpador. A moral é o cerne da Pátria. A corrupção é o cupim da República. República suja pela corrupção impune tomba nas mãos de demagogos, que, a pretexto de salvá-la, a tiranizam. Não roubar, não deixar roubar, pôr na cadeia quem roube, eis o primeiro mandamento da moral pública. A moral é o cerne da Pátria. A corrupção é o cupim da República. República suja pela corrupção impune tomba nas mãos de demagogos, que, a pretexto de salvá-la, a tiranizam. Não roubar, não deixar roubar, pôr na cadeia quem roube, eis o primeiro mandamento da moral pública. (...) Termino com as palavras com que comecei esta fala: a Nação quer mudar. A Nação deve mudar. A Nação vai mudar. A Constituição pretende ser a voz, a letra, a vontade política da sociedade rumo à mudança. Que a promulgação seja nosso grito: Mudar para vencer! Muda, Brasil!". Com efeito, palavras ditas há quase três décadas não poderiam soar mais apropriadas e atuais, pois não?\nAécio Neves e seu partido, o PSDB, querem limitar a liberdade de organização partidária. Será para facilitar os conchavos?\nO jurista Ives Gandra da Silva Martins declinou numa apostila didática as incomparáveis superioridades do parlamentarismo ao presidencialismo, no "Espaço Aberto" de "O Estado" de 14 de setembro. Governo da responsabilidade por tempo indefinido, contra governo da irresponsabilidade por tempo definido. Acrescente-se: governo dinâmico a bem do povo, contra governo lerdo a favor dos governantes. A esquerda ortodoxa e saudosista o detesta, porque é democrático e impossibilita projetos de poder. Dirão que é governo de elite, ocultando que a maioria dos governos social-democratas segue o sistema parlamentar. A sociedade brasileira precisa conhecer o tema em profundidade, não em sua superfície de embrulho dos radicais.\nSerá que não é o momento ideal para que os movimentos de rua abracem esta ideia: do parlamentarismo? Pois, se dependermos do Congresso, a reforma política será apenas para beneficiar ainda mais os "nobres" deputados federais e senadores. Se realmente desejamos um país melhor, precisamos continuar nas ruas.\nO regime parlamentarista é próprio de todos os países desenvolvidos, enquanto o presidencialismo é praticado tão somente nas nações subdesenvolvidas ou em desenvolvimento, salvo os Estados Unidos, seu criador. O Brasil, para alterar o atual regime de governo, necessita apresentar um projeto de emenda à Constituição. Porém, esse projeto de emenda à Constituição já existe, sob o n.º 42 de 1982, no livro publicado pela Câmara dos Deputados em 1987 com o titulo "Parlamentarismo Já" (eu possuo um exemplar), este projeto recebeu naquela época diversas emendas que constam nessa publicação, naturalmente agora novas emendas mais atualizadas serão propostas sem alterar a essência do parlamentarismo, isto é: o presidente preside como moderador, como coordenador, mas é o primeiro ministro como sendo o presidente do conselho de ministros, é quem governa e é aquele que manda. Se o primeiro ministro governar bem vai ficando por tempo indeterminado enquanto tiver o voto de confiança do parlamento, mas se não for bem será substituído sem traumas, sem o traumático impeachment do regime presidencialista, porque isto se trata de um processo normal no parlamentarismo. Por duas vezes este tipo de governo foi proposto aos nossos eleitores, através de plebiscito. Contudo, lamentavelmente, por duas vezes a adoção do regime parlamentarista foi negado como resultado da consulta popular, obviamente isto aconteceu pela forte influencia de tacanhas lideranças politicas contrárias ao regime proposto e foram elas os que orientaram o seus seguidores neste sentido, está claro que a grande maioria dos nossos eleitores desconhece a diferença existente entre um regime e outro. Os demagogos proclamam: "Como ter um presidente eleito pelo voto do povo que não pode de governar?". As lideranças políticas que desejam implantar em nosso país o regime parlamentarista necessitam, antes de tudo, fazer uma persistente campanha de esclarecimento sobre o novo regime que desejam que seja implantado, senão poderemos ter uma nova derrota.\nA MULTA PELA LINHA DE TRANSMISSÃO\nReportagem do "Estadão" de 10/9 revelou que, "depois de cinco anos de tratativas e discussões para tornar viável a construção de uma linha de transmissão entre Manaus (AM) e Boa Vista (RR), o governo brasileiro se vê obrigado a assumir uma dívida de, pelo menos, R$ 534 milhões, sem a construção sequer de um metro dessa linha". E, ao ler a matéria, chega-se à conclusão de que o governo federal atingiu o suprassumo da desorganização, da incompetência e do descaso com a coisa pública. O objetivo era conectar de vez todos os Estados do País ao sistema integrado de eletricidade, cuja importância dispensa qualquer comentário. Ocorre que, decorridos cinco anos, a concessionária que venceu o leilão, em setembro de 2011, não conseguindo obter o licenciamento ambiental com os órgãos federais, resolveu, agora, devolver a concessão e pedir o ressarcimento apontado acima. Esclarece a reportagem que a linha de transmissão teria 721 km de extensão, sendo que 125 km teriam de passar pela terra indígena Waimiri Atroari, onde estão 31 aldeias com 1,6 mil habitantes. O processo acabou travado na Funai. Ora, qualquer engenheiro recém-formado não teria a menor dúvida de que o fato iria ocorrer. Na época do leilão, o Ministério de Minas e Energia era comandado pelo ministro Edison Lobão e é inaceitável que os responsáveis pelo projeto em questão não tenham realizado um estudo pormenorizado do percurso da linha e consultado, por antecipação, a Funai e o Ibama. Fica a impressão de que um funcionário graduado consultou o mapa do Brasil e traçou uma linha entre as duas cidades, a seu bel prazer, e os seus superiores na escala hierárquica determinaram a abertura do processo licitatório. Incompetências como esta ocorreram numa escala inaceitável no governo Dilma Rousseff, mas não foi uma esculhambação inédita de seu governo, pois irão ocorrer em outros governos também, enquanto os políticos continuarem a negociar cargos públicos e entregar o desempenho destes a compinchas incompetentes.\nEstou superchateado pelo fato de o filme "Aquarius" não ter sido escolhido para representar o Brasil no Oscar. Um filme tão bom... Acho que isso, sim, é golpe. Mas de quem? De algum diretor otário que se achou acima de tudo e de todos, mesmo tendo cargo fantasma no governo da ética e honesta Dilma Rousseff e, claro, do PT, sempre na vanguarda da corrupção e da falcatrua? Que pena, isso foi um golpe, sim, de sorte para o Brasil, porque escolheram um filme bem melhor em todos os quesitos, sem o diretor ter se envolvido para aparecer como se uma estrela fosse.\nDurante a propaganda eleitoral, todos os candidatos falam em problemas sem muita relevância, mas ninguém fala em questões de infraestrutura e urbanização. Campinas, metrópole com mais de 1,2 milhão de habitantes, precisa urgentemente da implantação do Veículo Leve sobre Trilhos (VLT). Esse, sim, é um melhoramento prioritário. Se não existem verbas devido ao alto custo dessa obra, que se façam, então, parecerias com empresas estrangeiras. Outras cidades menores que Campinas já têm estudos para implantar o VLT em suas cidades. Pensem nisso, senhores candidatos.\nJose D. Bosnardo jose.bosnardo@vivointernetdiscada.com.br\nDESVARIO DE MARTA SUPLICY\nDona "Marta", a Suplicy, já ultrapassou os 70 anos, mas continua dada a "mimimis" de menina que flertou toda a sua vida com a transgressão. Da rebelde dos anos 50 no Sacré Coeur à sexóloga afrontadora da classe social a que pertencia. De membro de família solene e tradicional a fanzoca do PT e a militante de movimentos gay. Agora, em outras águas políticas, depois das bananas conjugais e políticas, dona Marta alinha-se aos transgressores das posturas municipais de trânsito que elegeram os instrumentos que flagram suas transgressões como seus inimigos. Sim, dona Marta elegeu como ponto importante de sua plataforma eleitoral o banimento dos radares que flagram as ilegalidades cometidas por centenas de milhares de motoristas que transformam o trânsito em carnificina. Entre o mais deplorável traço de carácter do homem brasileiro está a permanência num estágio infanto-juvenil de negação de assumir responsabilidade pelos atos que comete. No caso, culpa o radar pelas multas oriundas de sua conduta irresponsável. Em vez de assumir que norma de trânsito que a todos obriga e que deve ser respeitada e obedecida para bem e segurança de todos. Criaram uma palavra de ordem que é tão calhorda quando o "é golpe". Chamam de "indústria da multa" a resultante do seu ato transgressor. Acho que dona Marta se propõe a cometer - caso eleita - mais um desvario, que é uma constante em sua carreira.\nÉ uma grande vergonha para os paulistas o calote que o governo de Geraldo Alckmin e sua Secretaria da Saúde vêm aplicando no atendimento de urgência do Samu. O socorro essencial para salvar vidas rapidamente não funciona porque o Estado de São Paulo não cumpre a sua parte em custear o serviço, conforme matéria do "Estadão" de 13/9.\nOs cemitérios da Capital encontram-se entregues à própria sorte. O roubo de portas de jazigos e de estátuas de bronze está se sucedendo às escancaras. Numa manhã desta semana saquearam os túmulos de minha família no Cemitério São Paulo. E os candidatos a prefeito, se eleitos, o que pretendem fazer para coibir esses vândalos? Até este momento nenhum deles deixou-se fotografar em alguma das nossas necrópoles. Não merecem ser cobrados? Ou basta comer pastéis em feira?\nRicardo Nacim Saad ricardo@rnsaad.com.br\nFórum dos LeitoresBrasilJesus CristoTiradentesJuscelino KubitschekMinistério Público FederalLulaHoffmanParanáLindbergh FariasPapai NoelMULLERCuritibaPoder JudiciárioItanhaémHélio BicudoPTAl CaponeImposto de RendaMichel TemerFaculdade de DireitoSão Paulo


Ferramentas pra manter o foco nas distros Linux, existe? - Linux - Diolinux Plus\nFerramentas pra manter o foco nas distros Linux, existe?\nNatanael.755 Outubro 25, 2020, 1:29am #1\nAntes que alguém fale do min ou similar, não é esse o caso, não estou falando de apps que tem como objetivo oferecer uma tarefa (navegar na web) de forma focada, falo de soluções a nível sistema pra manter o usuário focado\nComo eu já disse em outros posts eu tenho Déficit de Atenção e dentre outras coisas isso significa que eu tenho uma dificuldade enorme em me manter focado em algo… e isso inclui desde tarefas chatas e entediantes que a maioria das pessoas não consegue ficar focada até coisas do meu interesse como Doctor Who (ótima série, recomendo) e UX Design… essencialmente tudo que não desperta meu hiperfoco eu simplesmente não consigo manter o foco… e isso é destrutivo, e derruba muito minha auto estima, ok, eu tenho um problema neurológico, mas não eu não estou procurando ajuda pra isso…\nPra entender a gravidade da situação, esse tópico está sendo escrito desde as 15 horas\nMas eu estou perguntando se existe uma interface, um plugin, spice, extensão ou qualquer coisa que ajude a fazer as coisas de forma focada…\nUm exemplo do que eu estou procurando…\nExiste um app para Android chamado Bem-estar digital feito pela própria Google e ele tem algumas features que são chave como por exemplo:\nBloqueio de apps distrativos\nCriação de timers pra limitar os apps\nPermite a criação de task lists, que embora não seja no próprio app, como ele permite bloquear apps, eu posso criar uma tasklist e me só me permitir usar apps definidos para aquela tarefa em específico\nSó essas 3 coisas ajudaria bastante, embora algo assim não seja complicado de desenvolver por conta (eu mesmo poderia fazer), eu não tenho tempo hábil, atualmente uso KDE, mas posso migrar sem problemas pra qualquer ambiente desktop que forneça uma solução desse nível…\nQuem conhecer uma solução e puder me falar, ficarei eternamente agradecido…\nj_sn Outubro 25, 2020, 2:06am #2\nQuando isso acontece, a melhor coisa que tu pode fazer é dar um tempo no computador.\nUma dica: para o Firefox, tem o LeachBlock que se configurado corretamente, coleta as suas estatísticas de uso (só para vc), tempo de permanência nos sites e bloqueio por tempo dos sites…\nMas como disse, essas ferramentas de bloqueio funcionam bem somente enquanto vc não sabe mexer nelas completamente, pq depois fica fácil desbloquear.\nKairanD Outubro 25, 2020, 8:32am #3\nRecomendo que você instale um app de Pomodoro. Funciona da seguinte forma: a cada 25 minutos de trabalho, você descansa 5. A cada 4 Pomodoros realizados, você tem um descanso maior (padrão de 15 minutos, mas eu deixo 35). Ele toca um sino nos momentos definidos para trabalhar e para descansar e pode ser configurado para abrir o protetor de tela e te avisar para sair da frente do computador e se exercitar. Pode ser interessante você registrar o número de horas trabalhado a cada dia e manter um controle sobre isso. Esse método funciona e aumentou minha produtividade.\nQual distro você está usando? Acredito que o GNOME é o DE mais fácil para manter o foco, mas isso vai de cada um… A interface é bem limpa, eu só ativo o “não perturbe”’ e fico na boa.\nAna Outubro 25, 2020, 3:00pm #5\nSe vc algum dia descobrir algo do tipo, posta aqui rs\nEu nunca procurei ser diagnosticada, mas tenho certeza que tenho um certo nível de déficit de atenção… ou seria procrastinação crônica? Não sei, mas acho que os dois. Só sei que já tentei todo tipo de aplicativo e método de produtividade/organização e SEMPRE arrumo um jeito de burlar essas coisas e perco o foco facilmente do que estou fazendo. Na verdade, eles até funcionam para mim por um tempo, mas aí é só acontecer algo que me tira completamente dessa rotina e volto a procrastinar e perder o foco de tudo novamente.\nNão tenho uma tática, nem aplicativo definitivos agora, mas estou tentando:\nUm “método” chamado Ivy Lee que é simplesmente escrever uma to-do-list com apenas as 5 tarefas mais importantes a serem feitas no dia seguinte. As tarefas que não forem completadas vão passando para o próximo dia e assim por diante. Nada de mais. (mas esse ajuda mais com procrastinação do que foco propriamente dito)\nSimplificar e reduzir as coisas ao meu redor (incluindo o mundo digital), já que qualquer coisa me distrai\nImplantar rotinas e “protocolos” de ação, pois isso automatiza nossa vida e economiza energia mental. A gente meio que entra no piloto automático\nEliminar as redes sociais mais viciantes (já eliminei o Face; minha vida melhorou muito). O Insta quase não uso, então não faz diferença.\nMe obrigar a fazer uma tarefa chata por 5 minutos. Depois desses cinco minutos fica mais fácil focar e às vezes eu até consigo entrar no hiperfoco.\nUso uma extensão chamada BlockSite no navegador E coloco uma senha muito cabulosa e dificil de lembrar. Dessa forma, bloqueio alguns sites e não tem como desbloquear porque precisa colocar a senha que é difícil de lembrar.\nEnfim, tô testando essas coisas ainda que provavelmente não serão a solução dos meus problemas, mas fazer o quê.\nSeria bacana ter um aplicativo bom desse tipo que você está procurando.\nnarutoolavo Outubro 25, 2020, 5:09pm #6\nUhm… tu deveria fazer um mapa da tua rotina… por uma semana… logo depois tu olharia o que se repete mais…\nHorários de refeições;\nHorários pra higiene pessoal.\nIsso ai sempre vai se repetir e com frequência… outras coisas vão se repetir… tu listaria o que te distrai e logo em seguida tu tentaria é separar um horário pra essas coisas e tipo 1h ai depois tu criaria um horário específico para as coisas importantes… ai tu montaria uma rotina pra essas coisas.\nNatanael.755 Outubro 25, 2020, 10:11pm #7\nGente, eu queria agradecer a todos, @j_sn, @KairanD, @Ana e @narutoolavo…\nEu segui todas as dicas de vcs (ou tentei pelo menos) e o resultado foi incrível, o que eu não fiz em 30 dias eu fiz em menos de 1 dia…\nInfelizmente eu não posso, eu tenho um trabalho que tem 30 dias que eu tô fazendo e só tenho mais 3 dias pra entregar, masaté hoje eu não havia conseguido me focar nele\nNo meu caso isso não foi suficiente, mas uma extensão em específico me ajudou , eu já conhecia a extensão já até tinha feito review pra um blog, mas não me toquei que poderia me ajudar até que li seu comentário, a extensão junto com um script que eu fiz que usei pra travar todos os meus apps seguindo essa tática da @Ana:\nOutra coisa que eu fiz foi combinar a dica do @KairanD com a do @j_sn , assim eu usei o\nPra criar um timer que destravava os sites como a técnica pomodoro:\na cada 25 minutos de trabalho, você descansa 5. A cada 4 Pomodoros realizados, você tem um descanso maior (padrão de 15 minutos, mas eu deixo 35).\nIsso ajudou bastante, o resto foi o que a @Ana disse só que compactado no prazo de um dia:\nO que eu enrolei no primeiro Pomodoro eu deixei pro próximo e bastou dois pomodoros pra minha mente ser forçada a terminar, curioso que na primeira fez de 5 eu passei 3 pro próximo no segundo eu também passei 3 sendo 1 ainda do primeiro, já no terceiro eu consegui finalizar as 5, o que facilitou e muito\nOutra coisa que fiz foi prender minha coelhinha de fora do meu quarto (não me levem a mal, ela ainda tinha uma casa inteira pra correr) e retirei tudo que poderia me tirar a distração, fiz uma limpa nos favoritos\nIsso eu fiz no LeachBlock que está disponível pra Chromiums like também, isso eu fiz nela porque mesmo sem ter a opção de colocar senha (pelo menos eu nao achei) ela permite emular um pomodoro\nFazer isso combinando lvy Lee e o Pomodoro foi matador sem perceber eu já tinha concluído 90% do trabalho\ne por fim o que eu usei de base pra fazer:\ntu deveria fazer um mapa da tua rotina\nEu fiz um mapa hierárquico separando os requisitos em em grupos relacionados e depois apliquei as técnicas acima\nGostaria de agradecer a vcs, de coração, vcs realmente ajudaram MUITO nisso\nj_sn Outubro 26, 2020, 2:08pm #8\nBlza, agora vai estudar então… Rs


As vicissitudes da tevê por assinatura (Fórmula 51) | Por quem os sinos dobram-blog de Fabio M\n← Todos os gols da Copa do Mundo – 1994\nClipping – Editora processa blogueira: pode plagiar esta notícia →\nAs vicissitudes da tevê por assinatura (Fórmula 51)\nEu prometi a mim mesmo que não iria reclamar mais. Mas eu acho que todo mundo sabe do que eu estou falando… quando se nasce classe média não se experimenta a sensação que eu descreverei, afinal já se nasce num lar que conta com tv por assinatura via cabo ou miniparabólica e já se convive desde sempre com a infinidade de canais pagos. Mas quem antes era um escravo da meia-dúzia de canais abertos, sendo refém de Super Cines, Zorras Totais e Serginhos Groismans conhece bem o friozinho na barriga que dá quando o homem da tv por assinatura chega para instalar o equipamento. “Nunca mais assistirei Zorra Total, Luciana Gimenez e Ratinho…” a gente esperançosamente imagina, quase como uma criança solta na loja de doces.\nMais tempo, menos tempo o choque de realidade toma conta e percebemos que não somos mais reféns de meia duzia de canais porcarias, mas sim de meia centena de canais porcarias, e sobe a grade, desce a grade duas vezes com o controle remoto e mesmo assim nada que presta parece estar passando (ou com previsão de passar nas próximas quatro horas).\nNesse espírito e ainda em clima de fim de férias (como sou professor, trampo mesmo de verdade só com a volta às aulas) eu estava zapeando pelos canais de filmes quando decidimos (eu e a Marisa) parar num filme policial que estava passando. Era uma típica cena de perseguição policial onde uma dupla de bandidos (Samuel L.Jackson e o excelente Robert Carlyle, de bons filmes como a comédia histórica Plunkett e Macleane, a excelente comédia social Ou tudo Ou Nada e o drama hardcore Trainspotting) fugia de policiais e outra gangue de bandidos, com uma misteriosa mulher seguindo a todos à distância.\nHavia percebido se tratar de uma perseguição nas ruas de uma cidade inglesa. Além dos indefectíveis tijolinhos vermelhos, os motoristas sentavam-se à direita. Mas em um determinado momento o carro passa voando (??? ) por uma construção famosa e ao aterrisar (???????) numa balsa de transporte de lixo eu falei pra Marisa: “o filme se passa em Liverpool.”\nO prédio famoso é o Royal Liver Building, que além de inconfundível, tem em suas torres as figuras de dois Liver Birds. O Liver Bird é um pássaro mítico que é o símbolo da cidade de Liverpool (além de ser o escudo do Liverpool FC).\nOutro motivo que levou-me a identificar a cidade (isso antes do personagem de Samuel L.Jackson chamá-la de “Liver’fuckin’pool, traduzida por “nessa porra de Liverpool”) foi o fato do personagem do Carlyle e o cara que conduzia a balsa estarem com camisas do Liverpool FC.\nPois graças a esse incentivo resolvi encarar o filme na quente e lassa noite de sábado. O filme é Fórmula 51. Um químico, Elmo McEnroy (Jackson) desenvolve uma poderosa droga, segundo ele 51 vezes mais potente que a cocaína, 51 vezes mais alucinógena que o ácido e 51 vezes mais explosiva que o ecstasy. Elimina seu chefe, o traficante interpretado por Meat Loaf (???? de Bat Ou of Hell? Uau) e tenta negociar a droga com um traficante local, além de fugir da assassina profissional Dakota (interpretada por Emily Mortimer, a atrapalhada secretária de Clouseau no remake da Pantera Cor de Rosa).\nMas o máximo da fita é que a negociação da droga acontece durante uma partida do Liverpool, num dos camarotes executivos do mítico estádio de Anfield Road. Felix de Sousa (Carlyle), torcedor fanático do Liverpool, não sossega enquanto não assiste a partida do time naquela tarde, e a negociação é marcada para o estádio.\nDiversão descompromissada para uma noite de sábado. Mas valeu pelo tour pela cidade de Liverpool e pelo interior do estádio.\nEsse post foi publicado em filme e marcado Fórmula 51, filme, Robert Carlyle, Samuel L.Jackson. Guardar link permanente.\n2 Respostas para “As vicissitudes da tevê por assinatura (Fórmula 51)”\nAnrafel | 02/03/2010 às 13:29 | Responder\nComo a história se passa em Liverpool, admira que um gaiato não tivesse colocado o título brasileiro como “Quando eu tiver a Fórmula 51”.\n(Já pensaram no merchandising gratuito que seria para a “boa idéia” esse título no circuito comercial?)\nFabio Martelozzo Mendes | 02/03/2010 às 14:12 | Responder\nDado o nível das “traduções” de títulos de filmes aqui pro Brasil, Anrafel, essa seria das melhores :-))


Biblioteca Monteiro Lobato recebe a exposição “Acrósticos” - Jornal Folha Metropolitana\nInício Variedades Cultura Biblioteca Monteiro Lobato recebe a exposição “Acrósticos”\nBiblioteca Monteiro Lobato recebe a exposição “Acrósticos”\nVocê sabe o que é um acróstico? É uma poesia em que as primeiras letras de cada verso formam, em sentido vertical, um ou mais nomes ou um conceito. Deste próximo sábado (29) a 24 de novembro, o Salão de Exposição da Biblioteca Monteiro Lobato exibe “Acrósticos”, do poeta Antonio Thereza Filho. A entrada é gratuita e tem classificação livre.\nA mostra conta com estampas confeccionadas em “banners” que retratam poemas e fotos, extraídos do livro “Poemas & Acrósticos”. Toda a renda da obra, recém lançada pela Editora Nelpa, foi doada pelo escritor em benefício do Centro de Integração e Apoio ao Autista de Guarulhos (CIAAG).\nOs poemas de Antonio Thereza Filho possuem temas variados, com destaque para as flores e a natureza. No dia 20 de outubro, às 16h, acontece um sarau com o artista e convidados. Todas as quartas, no período da exposição, das 17h às 18, o artista recebe o público para divulgação de sua produção literária.\nExposição “Acrósticos”, do poeta Antonio Thereza Filho\nMuseu da Energia de Salesópolis está aberto e visitação é feita...\nInternacional Shopping recebe a ‘Exposição Internacional – Dragões’


OPASGARAGE: MOTOR INDUSTRIAL VW\nMOTOR INDUSTRIAL VW\nCom o objetivo de atender as necessidades da indústria e agricultura, a Volkswagen disponibilizou, desde o início dos anos 50, um motor industrial de funcionamento estacionário, para as mais diversas finalidades. O motor estacionário VW foi utilizado como fonte de energia para bombas de água, moedores, cortadores, geradores,.aparelhos de combate a pragas, instrumentos para regar plantações e máquinas para limpar covas, nas organizações de bombeiros, como compressor para dar pressão à águas das mangueiras, dispositivos usados para limpar canais, carros de irrigação, escavadeiras, geradores de luz, equipamentos de transporte, frigoríficos, parelhos para fundição, tornos e betoneiras, carros-frigoríficos, etc. etc. e etc. Na zona rural, o motor estacionário ainda continua sendo utilizado por conta da precariedade na distribuição de energia elétrica em algumas regiões. O motor industrial da VW era, na sua construção básica, semelhante ao motor utilizado pelos Fuscas, famoso em todo o mundo pela sua robustez, eficiência e facilidade de manutenção. Foram fabricantes motores industriais de 1100cc, 1200cc, 1300cc e 1600cc, a depender da época.\nO motor industrial VW contava com muitas vantagens, tais como a tradição de qualidade da marca, baixo consumo de combustível, refrigeração a ar (possibilitando seu uso até mesmo nos trópicos), ignição magnética, alavanca de partida, instalação isotérmica e contra-ruído, motor de arranque, embreagem, além da facilidade de reposição de peças, dada à vasta rede de assistência técnica existente no Brasil.\nAcima, motor estacionário de 1300cc utilizado pelo Hotel Slaviero, em Curitiba, no início dos anos 80, para movimentar uma bomba d'água.\nBomba da água utilizada pelo Hotel Slaviero, acoplada ao motor industrial da VW.\nAcima, motor de 1300 cc. que ainda hoje é utilizado pelo Ministério da Fazenda em Curitiba para pressurizar a água das mangueiras de incêndio. Nesse caso em particular, instalou-se um extensor na saída do escapamento para que os gases sejam expelidos para a área externa do local de funcionamento do motor.\nPequeno vídeo com o motor industrial a pleno vapor.\nMotor industrial VW dos anos 50.\nO plano de manutenção era feito em função das horas de uso do motor, sendo previsto nas primeiras 10, 25 e 50 horas de uso e, posteriormente, a cada 50 e 100 horas. A verificação do nível do óleo e do filtro era feita a cada 25 horas de uso. A troca de óleo devia ser feita a cada 50 horas. A limpeza do filtro da bomba de óleo e o exame do distribuidor a cada 100 horas.\nPara melhor controlar o número de horas trabalhadas pelo motor, podia ser instalado um horímetro que marca o tempo de funcionamento do motor. Acima, um medidor feito pela HORASA, com hodômetro em horas trabalhadas.\nTambém a VDO fabricou o horímetro para motores estacionários.\nMotor industrial em concessionária VW.\nVeja a foto acima. Parece brincadeira, mas não é. O burrico foi utilizado para levar o motor estacionário VW para revisão. Como dito, o motor industrial era muito usado na zona rural e a tração animal, neste caso, foi utilizada para levar o motor para ser revisado na concessionária VW mais próxima.\nTodos os motores industriais da VW possuíam uma plaqueta de identificação, localizada na carcaça da ventoinha (na frente da capelinha ou em sua parte superior, a depender da época). Tipo 122.\nPlaqueta de identificação de um motor industrial de 1.600 cilindradas.\nManual de Instruções do motor industrial dos anos 70.\nManual de Instruções do motor industrial dos anos 80.\nManual de Instruções do motor industrial de 1300 cm2, à álcool. Início da década de 80.\nCom o lançamento da Kombi a diesel no início dos anos 80, a VW disponibilizou o motor industrial também movido a diesel.\nAlém do Manual de Instruções, o motor vinha acompanhado de 1 (um) Livrete de Serviços Técnicos, 1 (um) Livrete de endereços dos revendedores autorizados VW, uma correia sobressalente, uma bolsa de ferramentas contendo uma alicate universal, duas chaves de fenda de 8 e 5 mm, uma chave fixa de 10 x 12 mm, uma chave de velas, uma haste para a chave de velas, uma chave tubular de 14 mm e 1 manivela para partida a frio.\nCaracterísticas Técnicas do motor industrial de 1300 cm3 e 1600 cm3 feitos pela VW do Brasil:\nTipo de Construção ......................................\nMotor de combustão interna, de 4 cilindros, a 4 tempos e com ignição por centelha\nHorizontalmente opostos, 2 a 2\n77 mm (1300)/85,5 mm (1600)\n1185 cm3 (1300)/ 1584 cm3 (1600)\nRazão de compressão ...................................\n6,6:1 (1300) / 7.2:1 (1600)\nFolga das válvulas .........................................\nDe admissão: 0,10 mm\nDe escapamento: 0,10 mm\n(a VW recomendava regular com o motor frio)\n36cv (1300) / 47cv (1600), ambos a 3600 rpm\nPor pressão, com bomba de engrenagem e radiador de óleo\nCapacidade do cárter.....................................\n2 ½ litros de óleo\nConsumo de Combustível...............................\n7,5 a 11 (1300) e 9 a 14 (1600) (2000 rpm a 3000 rpm com carga total\nDe jato descendente, tipo Solex H 30 PIC\nRegulagem do ponto de ignição .....................\n10 graus antes do ponto morto alto\nSeqüência de ignição .....................................\nAfastamento dos platinados ...........................\n0,4 (ignição a bateria)\nMotor de partida ...........................................\nElétrico, 12 volts e 0,8 hp\ncom regulador de tensão, 12 volts e 25 Ah\nAfastamento dos elétrodos .............................\n0,6 a 0,8 (ignição a bateria)\nPeso do motor sem óleo .................................\n95 kg (1300) e 97 kg (1600)\nPostado por opa às sexta-feira, outubro 10, 2014\nMarcadores: HORASA, HORÍMETRO, MOTOR ESTACIONÁRIO, MOTOR INDUSTRIAL, VDO\nDaniel Pardo 29 de novembro de 2015 22:31\nEsse motor poderia ser usado também num Fusca comum, ou tinha diferenças???\nopa 30 de novembro de 2015 19:20\nolá, o motor industrial podia ser usado perfeitamente em um veículo, sem necessidade de qualquer adaptação.


Se vencer neste sábado, Sinop deixará lanterna do Brasileiro da Série D – Só Notícias\nNa última colocação do grupo A-2, com apenas 6 pontos, o Sinop Futebol Clube precisa vencer o São Raimundo (RR) neste sábado, às 18h30, no estádio Canarinho, para deixar a zona da degola, podendo chegar na 6ª posição.\nCom uma vitória, o Galo do Norte chegaria a 9 pontos, empatando com o adversário. O Sinop, no entanto, ficaria à frente em decorrência do maior número de vitórias (três), já que o São Raimundo tem duas.\nAlém disso, dependendo do resultado do confronto entre Baré (RR) e Santos do Amapá, que ocupam a 6ª e 7ª colocação respectivamente, o Sinop pode ficar mais perto do G4, podendo alcançar já na próxima rodada.\nAtualmente, o time de Roraima tem 9 pontos, e se ganhar chegaria a 12 e empatar pularia para 10, não sendo possível ser alcançado pelo Galo. Já o clube amapaense soma 7 e saltaria para 10 com vitória, também não sendo alcançado.\nConforme Só Notícias já informou, o Sinop tem apenas 22,2% de aproveitamento no certame nacional e também é necessário vencer para manter também as chances reais de classificação. Também deverá torcer por combinação de outros resultados da chave.\nO jogo contra o São Raimundo é válido pela 10ª rodada, com isso restam apenas 15 pontos em disputa (são 14 rodadas). Se perder, o Galo do Norte poderá somar apenas mais 12 pontos na competição. Atualmente, o último time do G4, o Moto Club, tem 15 pontos conquistados, ou seja, 9 a mais que o Sinop.\nCaso o Moto Club vença o próximo jogo, e o time mato-grossense seja derrotado, a diferença aumenta para 12 pontos, e não haveria mais possibilidade de ultrapassar, sendo possível apenas empatar e tentar vantagem no saldo de gols.


Como a corrida ajuda você a perder peso - Receita Hoje Receita Hoje\nComo a corrida ajuda você a perder peso\nCorrer é uma maneira incrivelmente popular de se exercitar.\nDe fato, estima-se que somente nos EUA, mais de 64 milhões de pessoas tenham executado pelo menos uma vez no ano passado (1).\nA corrida também está ligada a muitos benefícios à saúde e é um dos melhores tipos de exercícios para ajudar você a perder peso.\nEste artigo explica como a corrida pode ajudá-lo a perder quilos indesejados.\nExistem muitos tipos de corrida\nExistem muitos estilos diferentes de corrida, cada um com seu próprio objetivo e benefícios exclusivos.\nPerder peso exige que você queime mais calorias do que consome, e o exercício pode ajudá-lo.\nCorrer é uma ótima opção, pois queima mais calorias do que a maioria dos outros tipos de exercício, porque requer muitos músculos diferentes para trabalhar duro juntos (2).\nEm particular, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), que envolve corrida, queima mais calorias por minuto, usando vários músculos em sua potência máxima.\nA diferença de calorias queimadas pela corrida versus por outros exercícios é suportada por pesquisas.\nPor exemplo, um estudo com 12 homens e 12 mulheres comparou quantas calorias a mais de 1.600 metros queimaram do que caminhar a mesma distância em uma esteira e em uma esteira.\nOs resultados mostraram que, em média, correr 1 milha na esteira queimava 33 mais calorias do que andar, e correr 1 milha na pista queimava 35 mais calorias do que andar (3).\n33-35 calorias podem não parecer uma grande diferença a princípio, mas em uma corrida de 16 quilômetros, isso pode equivaler a queimar 330 a 350 mais calorias do que andar na mesma distância.\nUm relatório da Universidade de Harvard comparou as calorias queimadas ao longo de 30 minutos por pessoas com três pesos diferentes e encontrou resultados semelhantes.\nEspecificamente, eles descobriram que uma pessoa de 70 kg podia queimar 372 calorias em 30 minutos, a um ritmo moderado de 10 km por hora.\nSão tantas calorias quanto são queimadas durante natação vigorosa e artes marciais, e ainda mais do que aquelas queimadas durante um jogo de basquete de 30 minutos (4).\nFazer qualquer exercício regularmente ajudará você a perder peso, mas apenas alguns tipos de exercício continuarão a queimar calorias mesmo depois que você terminar de malhar.\nOs tipos de corrida de alta intensidade, como repetições em subidas e intervalos, podem continuar queimando calorias até 48 horas após o treino (5).\nEsses exercícios usam muitos músculos e precisam de mais energia posteriormente para se recuperar. Isso geralmente é chamado de "efeito pós-combustão" na comunidade de fitness.\nVários estudos descobriram que o "efeito pós-combustão" pode ajudá-lo a queimar significativamente mais calorias ao longo do tempo (6, 7).\nEm um estudo, 10 homens pedalaram por 45 minutos em um ritmo intenso para calcular quantas calorias queimaram após o treino e por quanto tempo.\nO participante médio queimou 519 calorias durante o treino e 190 calorias extras nas 14 horas após o treino (7).\nEmbora o exemplo acima use o ciclismo como exemplo, o "efeito pós-combustão" também se aplica à corrida de alta intensidade. Andar de bicicleta é simplesmente uma maneira conveniente de medir as calorias queimadas em um estudo controlado em laboratório.\nCorrida de alta intensidade suprime o apetite e ajuda a comer menos\nMuitas pessoas tentam reduzir sua ingestão de calorias comendo menos alimentos ou alterando os alimentos que comem.\nInfelizmente, essas estratégias às vezes só aumentam a fome e tornam o emagrecimento um desafio.\nVários estudos descobriram que a corrida de alta intensidade pode combater essa luta, reduzindo o apetite após um treino (8, 9).\nOs processos exatos que envolvem essa resposta não são claros, mas uma maneira de correr em alta intensidade pode reduzir o apetite é suprimir os níveis do hormônio da fome grelina e produzir mais hormônios de saciedade como o peptídeo YY (PYY) .\nUm estudo em 11 homens descobriu que correr por 60 minutos ou treinamento de força por 90 minutos reduzia os níveis de grelina, em comparação com nenhum exercício. Somente executando o aumento da produção PYY (8).\nOutro estudo com nove homens comparou o efeito de 60 minutos de corrida e nenhum exercício na produção de grelina. Eles descobriram que a corrida diminuiu os níveis de grelina por três a nove horas em comparação com nenhum exercício (9).\nAlvos de corrida de intensidade moderada a alta que prejudicam a gordura da barriga\nMuitos estudos mostram uma conexão entre a gordura da barriga e um risco aumentado de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e muitas outras doenças (10, 11).\nEstudos descobriram que exercícios aeróbicos de moderado a alto, como correr, podem reduzir a gordura da barriga, mesmo sem alterar sua dieta (12, 13, 14).\nUma análise de 15 estudos e 852 participantes constatou que o exercício aeróbico reduzia a gordura da barriga sem nenhuma mudança na dieta. No entanto, o treinamento em intensidade moderada a alta foi mais eficaz na redução da gordura da barriga (14).\nOutro estudo com 27 mulheres de meia idade descobriu que a corrida de alta intensidade reduziu consideravelmente a gordura da barriga, em comparação com a caminhada / corrida de baixa intensidade ou nenhum exercício (15).\nPor fim, um estudo com 45 mulheres saudáveis, porém inativas, descobriu que o exercício intervalado de alta intensidade três vezes por semana reduzia significativamente a gordura corporal e a gordura da barriga, em comparação com o exercício com ritmo constante ou sem exercício (16) .\nCorrer tem muitos outros benefícios para a saúde\nAlém da perda de peso, a corrida tem sido associada a muitos outros benefícios à saúde.\nAlguns problemas de saúde específicos que a corrida pode ajudar a prevenir ou aliviar incluem:\nExistem muitos itens disponíveis para corrida, mas a maioria dos iniciantes consegue sobreviver no mínimo.\nIsso inclui bons tênis, uma blusa confortável, uma garrafa de água e shorts, calças justas ou calças confortáveis.\nÉ altamente recomendável que as mulheres usem sutiã esportivo enquanto correm para reduzir a dor. O equipamento reflexivo também é altamente recomendado se você planeja correr durante as primeiras horas da noite ou tarde da noite. Isso ajudará a evitar acidentes.\nAqui estão alguns princípios básicos que você deve saber antes de iniciar um treino de corrida:\nExemplo de plano de execução\nSe você gostaria de aproveitar os benefícios da corrida, aqui está um plano de um mês para você começar.\nExecute cada conjunto de atividades de 3 a 4 dias por semana.\nApós o final do mês, tente progredir correndo por mais tempo no seu ritmo natural ou andando menos entre cada corrida. Tente adicionar diferentes estilos de corrida à medida que se sentir mais confortável.\nSe você não está acostumado a exercícios regulares ou tem condições médicas preexistentes que podem ser afetadas pelo exercício, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.\nSeguir um plano de corrida dedicado pode ajudá-lo a obter sucesso a longo prazo com seus objetivos de perda de peso.\nO truque para se manter motivado é mantê-lo divertido, para que você não fique tentado a dar desculpas para evitar seu treino.\nMantenha seus treinos interessantes, alterando sua rota de corrida a cada poucas semanas ou adicionando diferentes tipos de corridas, como intervalos ou repetições de subidas.\nCorrer com um amigo que desafia você pode mantê-lo responsável e fornecer segurança extra se você correr durante as primeiras ou tardias horas do dia.\nSe você achar que é difícil se motivar de manhã cedo, tente colocar seu equipamento de corrida na noite anterior para poupar o esforço de manhã.\nInscrever-se em maratonas ou outras competições quando estiver confortável também pode fornecer uma motivação extra para correr e manter o foco.\nEle queima muitas calorias, pode ajudá-lo a continuar queimando calorias por muito tempo após um treino, pode ajudar a suprimir o apetite e atinge a gordura da barriga prejudicial.\nAlém disso, correr tem muitos outros benefícios para a sua saúde e é simples de começar.\nAo contrário de muitos outros tipos de exercícios, a corrida requer pouco equipamento, pode ser feita em qualquer lugar e há muitas maneiras de manter as coisas interessantes.\nSe você achar que é difícil se motivar a correr, tente encontrar um parceiro de corrida ou altere rotinas frequentemente para adicionar variedade ao seu treino.


Remover o vírus Hao123.com (Guia de Remoção)\nPágina inicialRemover vírusRemover o vírus Hao123.com (Guia de Remoção)\nCanal Ntube 00:01\nHao123 é um sequestrador de navegador, que é promovido através de outros downloads gratuitos, e uma vez instalado, ele irá adicionar a barra de ferramentas Hao123 e alterar homepage seu navegador para hao123.com .\nIsto em si não é considerada maliciosa, pois há muitos programas legítimos que alterar essas configurações também. O que é considerado mal-intencionado, porém, é que ele também inclua o argumento http://www.hao123.com/ro/newtab?si=41460&shortcut=true&tid=293 a atalhos aleatórios do Windows em seu desktop e seu Menu Iniciar do Windows.\nHao123.com vai exibir anúncios e links patrocinados nos resultados da pesquisa, e pode recolher termos de pesquisa a partir de suas consultas de pesquisa.\nHao123.com está disponível em 10 idiomas, e dependendo da sua localização, este programa pode ter definido como seu navegador start-up página: en.hao.123, br.hao.123, tw.hao.123, ar.hao.123, sa.hao.123, ae.hao.123, id.hao.123, th.hao.123, jp.hao.123 ou vn.hao.123.\nHao123.com tem no seu computador depois de ter instalado outro software livre ou add-on que havia empacotado em seu instalador esta seqüestrador de navegador.\nPor exemplo, quando você instala vPlay, você vai também concorda em instalar Hao123 barra de ferramentas e alterar a sua página inicial do navegador padrão para Hao123.com. No entanto, quando você desinstalar vPlay do seu computador, as configurações padrão do navegador web não será restaurada. Isso significa que você terá que remover Hao123.com do seu navegador favorito manualmente.\nVocê deve sempre prestar atenção ao instalar o software , porque, muitas vezes, um instalador de software inclui instalações opcionais, tais como esta barra de ferramentas Hao123. Tenha muito cuidado com o que você concorda em instalar. Sempre optar pela instalação personalizada e desmarque qualquer coisa que não é familiar, especialmente software opcional que você nunca quis fazer o download e instalar em primeiro lugar. Escusado será dizer que você não deve instalar o software que você não confia.\nRemover sequestrador de navegador Hao123.com com AdwCleaner\nO utilitário AdwCleaner irá analisar o seu navegador web do computador e para arquivos maliciosos, extensões do navegador de adware e chaves de registro, que podem ter sido instalados no seu computador sem o seu conhecimento.\nVocê pode baixar AdwCleaner utilitário a partir do link abaixo. ADWCLEANER link para download ( Este link irá automaticamente baixar AdwCleaner no seu computador )\nAntes de iniciar AdwCleaner, feche todos os programas abertos e navegadores de internet , em seguida, dê um clique duplo no ícone AdwCleaner . Se o Windows pede-lhe para saber se deseja ou não para executar AdwCleaner, por favor, permita que ele seja executado.\n3. Quando o programa AdwCleaner será aberta, clique no botão " Scan" como mostrado abaixo. AdwCleaner vai agora começar a procurar os arquivos maliciosos "hao123.com" que podem ser instalados no seu computador.\n4. Para remover os arquivos maliciosos "hao123.com" que foram detectados na etapa anterior, clique em " clean".\nAdwCleaner vai agora pedir-lhe para salvar todos os arquivos abertos ou documentos, como o programa terá de reiniciar o computador. Por favor, fazê-lo e, em seguida, clique no botão OK .\nDicas Remover vírus


Raven | Perguntas\nNesta página estão respostas para dúvidas mais frequentes.\nSelecione uma categoria e veja, se entre as perguntas, há alguma que corresponde ao que você gostaria de saber.\nClique sobre a mesma para ver a resposta (grafada em vermelho).\nSe a informação procurada não estiver aqui, por favor, envie-nos uma mensagem, clicando sobre "Contato" na parte superior desta página.\nConsertos e garantias\nEstou com dificuldade para encontrar um produto específico da Raven. A fábrica pode me ajudar?\nSim. Clique acima sobre "Contato" e envie-nos uma mensagem, informando o código ou a função da ferramenta procurada. Não se esqueça de nos informar também sua cidade para indicarmos os distribuidores mais próximos. Ou ainda, se preferir, ligue para (11) 2915-5000.\nPossuo o Cartão BNDES. É possível usar este cartão para adquirir produtos Raven?\nSim. Várias lojas de ferramentas aceitam o Cartão BNDES nas compras de produtos da Raven. No site do Cartão BNDES (www.cartaobndes.gov.br), clique em "Busca de Produtos", insira "Raven". Na página seguinte, entre fornecedores, selecione novamente "Raven". Na próxima página aparecerá a relação de lojas que trabalham com o Cartão BNDES.\nTenho uma oficina com CNPJ e inscrição estadual. Posso comprar ferramentas diretamente na fábrica?\nInfelizmente, não. Com exceção apenas dos elevadores pantográficos, todos os demais produtos da Raven devem ser adquiridos através de lojas. Por favor, clique acima sobre o link "Onde Encontrar" para obter nomes, telefones e endereços das lojas mais próximas a sua oficina. Alternativamente você pode entrar em contato com a loja conceito da Raven, localizada em São Paulo: Av. Adolfo Pinheiro, 1.400, Santo Amaro (em frente à estação de metrô Alto da Boa Vista). Telefone: (11) 5521-2488\nOnde posso encontrar os produtos Raven?\nVárias lojas de ferramentas comercializam produtos Raven. Encontre as lojas mais próximas a seu endereço clicando sobre "Onde Encontrar" no canto direito superior do site. Ali é possível realizar a busca por CEP ou por UF/Cidade. Na loja conceito da Raven, em São Paulo, nossa linha completa também está disponível, assim como as ferramentas King Tony, as ferramentas pneumáticas Mighty Seven e as lanternas profissionais Scangrip. A loja fica na Av. Adolfo Pinheiro, 1.400, Santo Amaro, São Paulo (em frente à estação Alto da Boa Vista do metrô). Telefone: (11) 5521-2488