Συνέντευξη – Mahmut Orhan «Η μεγάλη επιτυχία ξεκίνησε από την Ελλάδα» Dj Asimenos\nΣυνέντευξη – Mahmut Orhan «Η μεγάλη επιτυχία ξεκίνησε από την Ελλάδα»\nΟ Mahmut Orhan είναι -ίσως- ένα από τα πιο γνωστά ονόματα των τελευταίων δύο ετών, όσον αφορά το στερέωμα των dj’s!\nΟ Mahmut είναι από την Τουρκία, έχει γεννηθεί στην Προύσα, μία σχετικά μικρή πόλη, αλλά αυτό δεν το σταμάτησε όπως λέει κι ο ίδιος να κάνει τα όνειρα του πραγματικότητα και η μουσική του να περάσει πολλά σύνορα και συγκεκριμένα όλα τα σύνορα της Ευρώπης, μιας και τα τραγούδια του, με πρωτοπόρα φυσικά την Ελλάδα, έχουν γίνει τεράστιες επιτυχίες φτάνοντας πάντα το νούμερο 1 στα charts των εκάστοτε χωρών.\nΟ Mahmut Orhan ήρθε για ένα special live dj set στο Bolivar που βρίσκεται στην παραλιακή οδό της πρωτεύουσας.\nΕίχα την τύχη να τον συναντήσω, αλλά και να μιλήσω λίγο μαζί του και να μου αποκαλύψει μερικά πράγματα που σίγουρα θέλετε να μάθετε κι εσείς όσον αφορά τα τραγούδια του και την πορεία του έως τώρα!\nMahmut, χαίρομαι που σε γνωρίζω! Είναι η πρώτη φορά που έρχεσαι στην Ελλάδα;\nΚι εγώ, Ηρώ! Όχι, δεν είναι η πρώτη. Η πρώτη ήταν πριν από τρία χρόνια περίπου και από τότε που ήρθα αγάπησα πολύ τη χώρα και μου άρεσε πολύ όλο το κλίμα που υπάρχει εδώ.\nΠώς ξεκίνησαν όλα με τη μουσική σου;\nΞεκίνησα με τη μουσική στα 15 μου. Γενικότερα ήθελα να κάνω κάτι καινούργιο και να το πάω πολύ και στην παραγωγή μουσικής. Ήθελα να παράγω μουσική και μετά να την παντρεύω με διάφορα πράγματα ταυτόχρονα και διάφορες μουσικές από όλο τον κόσμο. Υπάρχει πολύ το ethnic στοιχείο στα τραγούδια μου, αλλά θα δεις και πολύ το ευρωπαϊκό στοιχείο ταυτόχρονα. Στην πορεία αυτό άρεσε σε αρκετό κόσμο και φυσικά συνέχισα πάνω στο ίδιο μοτίβο.\nΠάντως στα τραγούδια σου ακούω πολύ και ήχους από τη δεκαετία του 80′ και του 90′.\nΕίναι αλήθεια, γιατί όταν πρωτοξεκίνησα να ασχολούμαι με τη μουσική, άκουγα πολύ αυτού του είδους τα τραγούδια και τη μουσική. Γι’αυτό το λόγο κιόλας προσπαθώ να συνδέω το τότε με το τώρα στις μουσικές επιλογές μου.\nΠάντως έως τώρα ό,τι έχεις κυκλοφορήσει έχει γίνει επιτυχία… Το «Feel», το «Save me» και φυσικά το τελευταίο σου single «6 days».\nΕυχαριστώ πολύ και τον κόσμο για την αγάπη που μου έδειξε. Στο «feel» υπήρχαν πάρα πολλές καλές αντιδράσεις και το αγάπησαν πολύ και κάπως έτσι ήρθε και το «Save me» στην επιφάνεια για να έχει και ένα «αδερφάκι» ως συνέχεια. Στην πορεία βγήκε και το «6 days» που πραγματικά εκεί η αγάπη του κόσμου ξέφυγε και δεν μπορείς να φανταστείς τι γινόταν από μηνύματα.\nΘέλω να περάσουμε όμως και στο εξαιρετικό remix που έκανες στο soundtrack από την πασίγνωστη σειρά «Game Of Thrones».\nΤο remix αυτό όντως ακούστηκε πολύ! Έβλεπα και εγώ φανατικά τη σειρά, ξανά και ξανά και σκέφτηκα αφού μου αρέσει τόσο πολύ η μουσική, γιατί δεν δοκιμάζω να κάνω ένα; Ήταν μία απλή ιδέα, βέβαια το remix είναι unofficial, αλλά δεν παύει να το αγαπάει και να το ακούει ο κόσμος πάρα μα πάρα πολύ σαν να είναι επίσημο.\nΠερίμενες ότι θα είχες τόση μεγάλη ανταπόκριση από τον κόσμο;\nΝα σου πω την αλήθεια όχι, αλλά σχεδόν όλα ξεκίνησαν κι από την Ελλάδα. Η Ελλάδα αγάπησε τα κομμάτια μου από το πρώτο κιόλας άκουσμα κι επειδή τα έπαιζε πολύ το ραδιόφωνο, άρχισαν να μαθαίνονται και σε άλλες χώρες της Ευρώπης και πήγαν μέχρι την Αμερική.\nΤι είναι αυτό που σου αρέσει περισσότερο στην Ελλάδα;\nΚαλά, αυτό που θα σου πω είναι και αναμενόμενο, αλλά έχετε πολύ όμορφες κοπέλες εδώ! (γέλια) Και φυσικά το φαγητό είναι εξαιρετικό! Όμως επειδή είμαστε και γείτονες χώρες έχουμε και στην κουλτούρα μας κάποια ίδια στοιχεία σε γενικό επίπεδο.\nΘέλω όμως να μου πεις και πώς διαλέγεις με ποιον θα συνεργαστείς;\nΔεν με ενδιαφέρει να είναι πολύ γνωστός αυτός που θα συνεργαστώ και θα καταλήξω να κάνω τραγούδι. Αυτό που κοιτάω είναι τα φωνητικά του και γενικότερα η φωνή του, να ταιριάζει σε αυτό που πάω να κάνω και φυσικά να μου ταιριάζει ως άνθρωπος και να μπορούμε να τα «βρούμε». Η επιλογή είναι δύσκολη όμως στο να βρεις αυτό που ψάχνεις, αλλά αν κάποιος με αγγίξει με αυτό που βγάζει, τότε χωρίς δεύτερη σκέψη θα συνεργαστώ μαζί του.\nΥπάρχει κάποιο γνωστό όνομα όμως που θα ήθελες να συνεργαστείς μαζί του;\nΣίγουρα θα σου πω την Dua Lipa! (γέλια) Έχει όλο το πακέτο! Έχει απίστευτη φωνή. Έχει νομίζω «αστέρι» πάνω σε αυτό που κάνει.\nΣίγουρα πολλή μουσική και από τη νέα σεζόν να περιμένετε καινούργια τραγούδια που σίγουρα θα τα αγαπήσετε!\nΕίσαι αρκετά νέος. Εκεί έξω υπάρχουν πολλοί που θέλουν να κάνουν κι αυτοί αυτό που κάνεις εσύ και να ακολουθήσουν τα όνειρα τους. Τι θα τους συμβούλευες;\nΣκέψου ότι εγώ γεννήθηκα στην Προύσα. Είναι μία σχετικά μικρή πόλη, αλλά αυτό δεν με εμπόδισε ώστε να τρέξω και να καταφέρω με υπομονή και επιμονή να καταφέρω αυτό που θέλω να κάνω. Όπως είπες να εκπληρώσω τα όνειρά μου. Δούλεψα πολύ και μέρα με τη μέρα έφτανα και πιο κοντά στο στόχο μου. Κι αυτό που έχω να πω είναι ότι πρέπει να το πιστέψουν μέσα από την καρδιά τους και σίγουρα θα ανέβουν ψηλά.


Ο Βαλλιανάτος μιλά για κάποιους από τις ΗΠΑ που κάνουν κουμάντο στο Ποτάμι! | Tribune.gr\nΑρχική ΠΟΛΙΤΙΚΗ Ο Βαλλιανάτος μιλά για κάποιους από τις ΗΠΑ που κάνουν κουμάντο στο Ποτάμι!\nΟ Βαλλιανάτος μιλά για κάποιους από τις ΗΠΑ που κάνουν κουμάντο στο Ποτάμι!\n6 Ιανουαρίου 2015, 12:15 | Γράψτε το σχόλιο σας\nΔιαβάστε σχετικά για Γρηγόρης Βαλλιανάτος, Εκλογές, Εκλογές 2015, Σταύρος Θεοδωράκης, Το ΠΟΤΑΜΙ, Φιλελεύθερη Συμμαχία,\nΤο παρασκήνιο του ναυαγίου της συνεργασίας μεταξύ Φιλελεύθερης Συμμαχίας και Ποταμιού ανάρτησε στην προσωπική του σελίδα στο Facebook ο πρόεδρος της Φιλελεύθερης Συμμαχίας Γρηγόρης Βαλλιανάτος.\nΕνδιαφέρον προκαλεί η αναφορά του Γρηγόρη Βαλλιανάτου ότι κάποιοι από τις ΗΠΑ φαίνεται όχι μόνο να εμπλέκονται στη διοίκηση του Ποταμιού αλλά και να αποφασίζουν για το ποιοι θα είναι οι υποψήφιοι. Ο Γρηγόρης Βαλλιανάτος, που δεν κατονομάζει αυτούς που αποφασίζουν από τις ΗΠΑ αλλά τους γνωρίζει, γράφει:\nΣταύρος Θεοδωράκης, “Διαμαρτύρονται οι ( )”. Ραντεβού για επομένη.\n02/01/15. Τηλεφωνώ σε ( ), σε ( ), και σε ( ) στις ΗΠΑ. Κανένας δεν διαμαρτυρήθηκε. 02/01/15, 15.00 Γραφεία “τΠ”, Σταύρος Θεοδωράκης + Γρηγόρης Βαλλιανάτος. Του λεω πως οι ( ) δεν διαμαρτυρήθηκαν. Μου λέει ναι αλλά διαμαρτυρήθηκε ο ( ).\nΥπενθυμίζουμε: Νίκος Δήμου (Το ΠΟΤΑΜΙ): «Μας στηρίζουν ξένοι παράγοντες!»\nΑντιλαμβάνεστε ότι ο Σταύρος Θεοδωράκης οφείλει να δώσει ΑΜΕΣΑ εξηγήσεις στον ελληνικό λαό ποιοι είναι οι δύο από τις ΗΠΑ, οι οποίοι αποφασίζουν και ορίζουν υποψηφίους στο Ποτάμι.\nΠοιο είναι αυτό το κατά τα φαινόμενα εκτός Ελλάδας “κέντρο” που έχει ανάμιξη -μέσω του κόμματος του Σταύρου Θεοδωράκη- στα εσωτερικά της πατρίδας μας, αποφασίζει και ορίζει.\nΑκολουθεί το πλήρες κείμενο της ανάρτησης Βαλλιανάτου:\n31/12/14. 15 00 Γραφεία “το Ποτάμι” Πρόεδρος ΣΕ ΦιΣυ (Γ Βαλλιανάτος) Πρόεδρος “το Ποτάμι”(Σταύρος Θοδωράκης), μελος ΣΕ ΦιΣυ (Σπύρος Χατύρας).\nΔιαμόρφωση πρότασης συνεργασίας για έγκριση από ΜΓΣ (Μόνιμη Γενική Συνέλευση). Εμφαση σε ανοιχτή κοινωνία και ελεύθερη αγορά, ψηφοδέλτια. (Μας υποδέχεται με υπέροχη μαγκούρα από λευκό ξύλο).\nΙδέα (Σταύρος Θεοδωράκης) για “ακροβολισμό”, των πολύ γνωστών υποψήφιων στην επαρχία, “Αν δεχθούν και οι άλλοι για να μη μου λένε πως σε ξεφορτώθηκα”. Γέλια. Ωραία ιδέα. Δέχομαι.\nΘα μου πει πού ακριβώς αργότερα σήμερα στο τηλ. Συνάντηση με Διευθυντή Καμπάνιας ( ) “το Ποτάμι” για ιδέες για πόλεις της επαρχίας. Κεφαλλονιά;, Ναύπλιο;, (δικές μου προτάσεις).\nΓραφείο Τύπου, γλυκιές φίλες( ), και ( ). Συζήτηση για τρόπο κοινής αναγγελίας. Συμφωνία. Ευγενική πρόσκληση για Βασιλόπιτα την επομένη. Ενημέρωση Συντονιστικής Επιτροπής ΦιΣυ.\n18.13 SMS, Σταύρος Θεοδωράκης “ΦΙΛΕ ΜΑΛΛΟΝ ΔΕΝ ΠΡΟΧΩΡΑΕΙ Η ΕΠΑΡΧΙΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΑΝΑΣΥΖΗΤΗΣΟΥΜΕ”. Ραντεβού για συζήτηση πριν από Βασιλόπιτα.\n01/01/15. 17.00 Γραφεία “τΠ” Γρηγόρης Βαλλιανάτος + Σταύρος Θεοδωράκης. Εθελοντες κτλ. Τρεις πίτες. Μουσική γέλια. Χαρά από εθελοντές για πιθανότητα καθόδου μου στην Κεφαλλονιά. Σταύρος Θεοδωράκης ξανά “Συμφωνούμε για το πώς απομένει το πού”.\nΕρώτηση μου προς “τΠ”, Από πού η ευρύτατη διαρροή σε δεκάδες σάιτ στο διαδίκτυο “ο Γ Βαλλιανάτος με το Ποτάμι”. Μερικές “Ο Βαλλιανάτος στην Α Αθηνών με το Ποτάμι”, (εφ όσον εμείς σε ΦιΣυ έχουμε επιβάλει εμπάργκο).\n19.58 Απάντηση SMS (“τΠ”) “ΑΠΟ ΜΑΣ”.\nΒράδυ τηλ Σταύρος Θεοδωράκης “Φίλε Πρόβλημα το ότι είσαι Πρόεδρος Κόμματος, η Επιτροπή αποφάσισε όχι σε Προέδρους κομμάτων. Σοκ. Σταύρος Θεοδωράκης, “Διαμαρτύρονται οι ( )”. Ραντεβού για επομένη.\n02/01/15. Τηλεφωνώ σε ( ), σε ( ), και σε ( ) στις ΗΠΑ. Κανένας δεν διαμαρτυρήθηκε. 02/01/15, 15.00 Γραφεία “τΠ”, Σταύρος Θεοδωράκης + Γρηγόρης Βαλλιανάτος. Του λεω πως οι ( ) δεν διαμαρτυρήθηκαν. Μου λέει ναι αλλά διαμαρτυρήθηκε ο ( ). Μου λέει πως η Επιτροπή λέει πως ιδιότητά μου ως Προέδρου είναι κώλυμα για το ψηφοδέλτιο. Σοκ. Προτείνει συμμετοχή άλλων από ΦιΣυ, και μετά τις εκλογές ανάθεση Τομέα σ εμένα. “Η απόφαση δική σας”. Ενημέρωση Μόνιμης Γενικής Συνέλευσης\nΦιΣυ. 03/01/15. 20 17 Ψηφοφορία ΜΓΣ(Zeus Elections), για συνέχιση συζητήσεων ή ΟΧΙ.\n04/01/15. 17 00 Πέρας ψηφοφορίας. Αρνητική απόφαση. Δελτίο Τύπου.


Ευχαριστήρια επιστολή προς τον Πρόεδρο του Σ.Π.Α.Π. Βλάσση Σιώμο από τον Πρόεδρο του Σ.Π.Α.Τ. Φώτη Τσομπάνογλου – Σ.Π.Α.Π.\nΕυχαριστήρια επιστολή προς τον Πρόεδρο του Συνδέσμου Δήμων για την Προστασία και Ανάπλαση του Πεντελικού (Σ.Π.Α.Π.) και Γενικό Γραμματέα του Εποπτικού Συμβουλίου της Κ.Ε.Δ.Ε. Βλάση Σιώμο απέστειλε ο Πρόεδρος του Συνδέσμου Δήμων για την Προστασία και Ανάπλαση των Τουρκοβουνίων (Σ.Π.Α.Τ.), Δημοτικός Σύμβουλος Νέας Ιωνίας Φώτης Τσομπάνογλου, τόσο για την παρουσία του, όσο και για την υλική και τεχνική υποστήριξη που παρείχε ο Σ.Π.Α.Π. σε πρόσφατη Αναδάσωση που διοργάνωσε ο Σ.Π.Α.Τ. σε συνεργασία με το Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού στο Λόφο της Φιλοθέης στη θέση «Θρόνος Ομβρίου Διός».\n← Σ.Π.Α.Π.: 5η Εθελοντική Αναδάσωση για το 2018 στο Πεντελικό\nO Πρόεδρος του Σ.Π.Α.Π. Βλάσσης Σιώμος στο 1ο θεματικό Συνέδριο της Π.Ε.Δ.Α. με τίτλο «Αυτοδιοικητικές εκλογές ’19: H επικοινωνία στο νέο εκλογικό περιβάλλον» →


Μπλάνκενμπουργκ: Αναζήτηση ξενοδοχείων\nΔείτε ξενοδοχεία για Μπλάνκενμπουργκ στο χάρτη\nΜπλάνκενμπουργκ: Εξερευνήστε την πόλη\nΜπλάνκενμπουργκ: Πώς είναι αυτό το μέρος;\nΑν θέλετε να ανακαλύψετε ένα νέο μέρος, μπορείτε να πάτε εδώ: Μπλάνκενμπουργκ.Είτε σχεδιάζετε να μείνετε για μια νύχτα είτε για ολόκληρη την εβδομάδα, στη γύρω περιοχή (Μπλάνκενμπουργκ) θα βρείτε καταλύματα που ικανοποιούν τις ανάγκες όλων των ταξιδιωτών. Μπλάνκενμπουργκ: Ρίξτε μια ματιά στον online χάρτη μας στη Hotels.com και βρείτε ξενοδοχεία. Ο χάρτης μας δείχνει όλες τα ξενοδοχεία στις περιοχές και στις γειτονιές γύρω από αυτό το μέρος (Μπλάνκενμπουργκ), επομένως μπορείτε να δείτε πόσο κοντά είστε σε σημεία ενδιαφέροντος και αξιοθέατα. Στη συνέχεια, θα μπορέσετε να κάνετε πιο συγκεκριμένη την αναζήτησή σας στην ευρύτερη περιοχή. Οι καλύτερες προσφορές ξενοδοχείων (Μπλάνκενμπουργκ) είναι εδώ με την εγγύηση χαμηλότερης τιμής μας.\nΜπλάνκενμπουργκ: Ποια είναι τα καλύτερα μέρη για τη διαμονή σας εδώ;\nΜπλάνκενμπουργκ: Σε αυτό το μέρος θα βρείτε καταλύματα με τιμές που ξεκινούν από 25 EUR. Διαλέξτε μία από τις 41 προσφορές μας και επωφεληθείτε από εκπτώσεις έως και 30%.\nΠαρακάτω θα βρείτε καταλύματα με βάση την κατάταξη σε αστέρια σε αυτό το μέρος (Μπλάνκενμπουργκ) και στη γύρω περιοχή:\n• 4 καταλύματα 5 αστέρων από 75 EUR ανά διανυκτέρευση\n• 33 καταλύματα 4 αστέρων από 49 EUR ανά διανυκτέρευση\n• 16 καταλύματα 3 αστέρων από 39 EUR ανά διανυκτέρευση\nΜπλάνκενμπουργκ: Τρόποι μετάβασης σε αυτό το μέρος\nΜπλάνκενμπουργκ: Ποιο είναι το πλησιέστερο αεροδρόμιο;\n• 29,9 χλμ. από το κέντρο του προορισμού (Μπλάνκενμπουργκ)\n>Μπλάνκενμπουργκ: Ποια είναι η καλύτερη περίοδος για να επισκεφτείτε αυτό το μέρος;


Δεύτερο μωρό καθ' οδόν; Προετοιμαστείτε κατάλληλα! - Mothersblog.gr\nΔεύτερο μωρό καθ' οδόν; Προετοιμαστείτε κατάλληλα!\n17 Μαϊ 2015\tΨΥΧΟΛΟΓΙΑ\nΗ μητρότητα είναι το πιο όμορφο δώρο της φύσης στον άνθρωπο. Ένα παιδί αλλάζει τελείως την καθημερινότητά μας, τι γίνεται όμως όταν και ένα δεύτερο είναι καθ'οδόν;\nΟ ερχομός ενός δεύτερου παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αν και έχετε την πείρα από την πρώτη φορά, και πάλι έρχονται στη ζωή σας τα πάνω κάτω! Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να προετοιμαστείτε κατάλληλα;\n1. Πάρτε το χρόνο σας και ηρεμήστε\nΗ περίοδος της εγκυμοσύνης είναι η ιδανική ευκαιρία για να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και να χαλαρώσετε. Σε λίγους μήνες με ένα νεογέννητο και ένα ακόμα παιδί στο σπίτι, αυτό θα είναι ανέφικτο! Γεμίστε μπαταρίες και μαζέψτε δυνάμεις!\n2. Οργανώστε κατάλληλα το σπίτι σας\nΕκτός από το παιδικό δωμάτιο, πρέπει να οργανώσετε όσο το δυνατόν καλύτερα και τους υπόλοιπους χώρους του σπιτιού. Τις ντουλάπες, το σαλόνι ακόμα και την κουζίνα! Σε λίγο καιρό μαζί σας θα ζεί ένας ακόμα μικρός ανθρωπάκος που θα θέλει το χώρο του.\n3. Κάντε ένα ξεκαθάρισμα στα μωρουδίστικα ρούχα\nΑνεξάρτητα από το φύλο του μωρού σας, σίγουρα κάποια ρούχα από το πρώτο σας παιδί θα τα φορέσετε και στο δεύετρο. Ανάλογα με την εποχή που θα γεννήσετε, σκεφτείτε ποια ρούχα θα σας είναι χρήσιμα και τα υπόλποιπα φυλάξτε τα στο πατάρι.\n4. Προετοιμάστε το μικρό σας!\nΜέχρι και τον επικείμενο ερχομό του μωρού, το πρώτο σας παιδί θα έχει όλο το χρόνο για να συνειδητοποιήσει ότι θα αποκτήσει αδερφάκι. Εξηγήστε του ότι έχει πια μεγαλώσει και ότι σε λίγο καιρό θα πρέπει να προσέχει και να φροντίζει το αδερφάκι του! Μέχρι τότε αφιερώστε του όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο!\n5. Φτιάξτε ένα φωτογραφικό άλμπουμ\nΌσο περνάνε οι μήνες μην παραβλέψετε να φωτογραφίζετε την κοιλίτσα σας και το παιδάκι σας. Θα φτιάξετε το πιο υπέροχο άλμπουμ που σε λίγα χρόνια θα έχει ανεκτήμητη αξία!\nΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ


Trattoria Toskana, Λειψία - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nTrattoria Toskana: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Trattoria Toskana\nTrattoria Toskana, Λειψία\nΝο 75 από 771 Εστιατόρια - Λειψία\nNikolaistr. 31, 04109, Λειψία, Σαξονία, Γερμανία\nΑριστη εξυπηρέτηση Καλό φαγητό Ωραία ατμόσφαιρα Απολαύσαμε τις πίτσες και τις σαλάτες Ποικιλία παγωτών για να διαλέξετε. Σίγουρα θα επισκεφθείτε ξανά όποτε βρίσκεστε στη Λειψία. Μεγάλη μετάβαση. . .\nΑπολαύστε τα όνειρά σας\nΗ ατμόσφαιρα με τη διαφορά, το γευστικό φαγητό, το πολύ προσωποποιημένο προσωπικό, απολάμβαναν κάθε στιγμή. Εξαιρετικό μέρος για να βρίσκεστε στη Γερμανία. Θα θέλατε να επισκεφτείτε ξανά και ξανά αυτό το μέρος. Κρατήστε το, εσείς ομάδα, θαυμάστε όλους εσείς. Οι γεύσεις μου γεύονται ακόμα για...τη μεγάλη γεύση.Περισσότερα\nΤο νόστιμο φαγητό ...\nΑπολαύστε τα μάτια, την καρδιά και τη γλώσσα σας με το καλύτερο φαγητό που μπορείτε να φτάσετε στη Λειψία, ummm. . . φοβερό πράγματι, ένα εξαιρετικό μέρος για να συναντήσετε και σπουδαίους φίλους και να τους πάρει για δείπνο. . .\nΠολύ ωραία ιταλική θέση με καλό φαγητό και πίτσα. Φιλικό προσωπικό, καλή εξυπηρέτηση. Είχε τη Μπολόνια της Λαζάννας. . και ήταν πολύ καλό. Νίκαιες μπύρες στη βρύση. Οι τιμές ήταν επίσης καλές.\nΕξαιρετικό και απίστευτα νόστιμο φαγητό σε μια πολύ λογική τιμή, το προσωπικό ήταν πολύ ευγενικό, σίγουρα θα επιστρέψω σε αυτό το καταπληκτικό εστιατόριο\nΑπό όλα τα εστιατόρια στη Λειψία, Toskana είναι μακράν, ένα από τα καλύτερα! Φροντίστε να φάτε εκεί, αξίζει τα λεφτά του!\nΆνετο μέρος με προσωπικό φιλικό και χαλαρό! Εξαιρετική Carbonara ζυμαρικά και ζυμαρικά Toscana, τελείωσε με Tiramisu - πολύ ωραία\nΑυτή είναι η δεύτερη φορά που έφαγα εδώ κατά τη διάρκεια ταξιδιού του στη Λειψία με την οικογένειά μου. Το φαγητό ήταν πραγματικά καλό, ειδικά ζυμαρικά και γαρίδων. Η κόρη μου είχαν κοτόπουλο , ήταν υγρό και γεμάτη γεύση. Ολοκλήρωσε την πλάκα και αυτό είναι...πολύ σπάνιο. Το προσωπικό είναι επίσης πολύ φιλική και η εξυπηρέτηση ήταν πολύ γρήγορα. Μου άρεσε πολύ το εστιατόριο!Περισσότερα\nΠήγα σε αυτό το εστιατόριο για δεύτερη φορά και αυτή τη φορά είχα άθλια εξυπηρέτηση μέτριο φαγητό. Υπήρχε ένα ειδικά ρήξη μεταξύ σερβιτόρα και η κουζίνα βοήθεια. Η κουζίνα βοήθεια μοιάζουν να Μόλις ήρθα από άλλη χώρα και ήταν εχθρικό, σημαίνει και χαλαρωτικά. Υπήρχε ένα...έντομο στον πάτο του ποτήρι κρασιού, αλλά δεν υπήρξε καμία μείωση του νομοσχεδίου, έτσι θα ξαναπάω ποτέ ξανά εδώ. Αυτό είναι πολύ κακό, είχε υποσχεθεί.Περισσότερα\nΚατά μέσο όρο, ιταλικό εστιατόριο\nΤο εστιατόριο είναι αρκετά μέτριο ωστόσο ορισμένα από τα πιάτα (π.χ. Γαρίδες και πίτσα) είναι ωραίο. Σκορδομακάρονα bolognese δεν ήταν τέλεια, σάλτσες ήταν πολύ άσχημη και δεν ήμουν πρότειναν καμιά παρμεζάνα να συγχαρώ τα ζυμαρικά. Οι τιμές είναι μέτρια\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Trattoria Toskana και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΔιεύθυνση: Nikolaistr. 31, 04109, Λειψία, Σαξονία, Γερμανία\nΑριθμός τηλεφώνου: +49 341 96286970


Ο ΑΓΡΟΤΟΚΤΗΝΟΤΡΟΦΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΕΣ ΣΤΙΣ 11/6/2017 - ΒΟΛΤΑ ΣΤΗΝ ΤΡΙΠΟΛΗ ΚΑΙ ΑΛΛΑ\nHome / ΑΡΚΑΔΙΑ / Ο ΑΓΡΟΤΟΚΤΗΝΟΤΡΟΦΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΕΣ ΣΤΙΣ 11/6/2017\nΟ ΑΓΡΟΤΟΚΤΗΝΟΤΡΟΦΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΕΣ ΣΤΙΣ 11/6/2017\nΚαλούμε την κυβέρνηση να αναλάβει τις ευθύνες της στο θέμα των εκτιμήσεων από τον ΕΛΓΑ των καταστροφών που έχουν συντελεστεί στην φυτική και ζωική παραγωγή μετά από την πρόσφατη νεροποντή και χαλαζόπτωση που έπληξε την Αρκαδία. Να ξεκινήσουν αμέσως την καταγραφή των ζημιών σε φυτική και ζωική παραγωγή και κεφάλαιο. Να γίνει ενιαία καταγραφή όλων των ζημιών και όχι να τρέχουν τους πληγέντες από υπηρεσία σε υπηρεσία. Οι υπηρεσίες μετά να αναλάβουν να χωρίσουν ποιός είναι αρμόδιος και γιατί.\nΤα λειτουργικά έξοδα του ΕΛΓΑ καλύπτονται αποκλειστικά από τις εισφορές αγροτών και κτηνοτρόφων. Οι λειψές αποζημιώσεις που παίρνουν οι πληγέντες είναι δικά τους χρήματα και δεν μπαίνει ούτε ένα ευρώ από τον κρατικό προϋπολογισμό στον ΕΛΓΑ. Κάθε φορά που γίνεται ζημιά και δήλωση ζημιάς στον ΕΛΓΑ οι αγρότες χαρατσώνονται επιπλέον με 1 ευρώ/ στρέμμα ή 0, 10 λεπτά/δένδρο για να ξεκινήσει η διαδικασία των εκτιμήσεων.\n· Άμεση καταγραφή και αποζημίωση στο 100% της ζημιάς που έχουν υποστεί οι πληγέντες.\n· Απαλλαγή από πληρωμή μέχρι την νέα σοδιά ΟΓΑ, ΕΛΓΑ, Δημοτικών τελών, τραπεζικών δανείων κτλ.\n· Καμία κατάσχεση σπιτιών, χωραφιών, λογαριασμών. Χωρίς επιβαρύνσεις με προσαυξήσεις και τόκους.\n· Να προχωρήσουν αμέσως και κατά προτεραιότητα τα έργα προστασίας από πλημμύρες και άλλες φυσικές καταστροφές.\n· Να δοθεί έκτακτη βοήθεια στους πληγέντες έτσι ώστε να μπορέσουν να πατήσουν στα πόδια τους.\n· Απαλλαγή των πληγέντων από δημοτικά τέλη, πάγωμα των χρεών στην εφορία, ασφαλιστικά ταμεία, τράπεζες χωρίς επιβάρυνση με τόκους. Πάγωμα των κατασχέσεων.\nΈρχονται όλοι, μας χτυπούν τις πλάτες, βγάζουν φωτογραφίες και μετά μας ξεχνούν. Συνάδελφοι αγρότες, κτηνοτρόφοι μόνο εάν οργανωθούμε και δεν τους αφήσουμε σε χλωρό κλαρί θα βρούμε το δίκιο μας.\nΟργάνωση στο σύλλογό μας και όλοι μαζί πάλη για να πάρουμε αυτά που δικαιούμαστε.\nΟ ΑΓΡΟΤΟΚΤΗΝΟΤΡΟΦΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΕΣ ΣΤΙΣ 11/6/2017 Reviewed by VALIA ABATZI on 3:41 π.μ. Rating: 5


Ιστιαία « Οι λέξεις έχουν τη δική τους ιστορία\nPosts Tagged ‘Ιστιαία’\nPosted by sarant στο 7 Δεκεμβρίου, 2019\nΓιατί 404; Βέβαια, όσοι ασχολούνται με το Διαδικτυο τον ξέρουν καλά αυτόν τον δυσοίωνο αριθμό, που συνοδεύει τα συχνότερα μηνύματα λάθους στις δικτυακές μας περιηγήσεις, τα 404 Not Found κάθε φορά που ένας σύνδεσμος έχει καταργηθεί.\nΑλλά οι πιατέλες; Απλώς, το όνομα του αρχείου που δίνει η WordPress για το σημερινό μας άρθρο είναι meze-404. Στην πραγματικότητα, από τότε που άρχισε να λειτουργεί το ιστολόγιο έχουν δημοσιευτεί αρκετά περισσότερα άρθρα με μεζεδάκια αλλά στην αρχή έβαζα τυχαία ονόματα αρχείων και μόνο από ένα σημείο και μετά μού έκοψε να βάζω το τυποποιημένο «meze» και να έχω έτσι μιαν αρίθμηση.\nΠάντως και 404 πιατέλες με μεζεδάκια δεν είναι και λίγες -μπορεί να διεκδικούμε και κάποιο ρεκόρ μαζικού σερβιρίσματος.\n* Θα μπορούσαμε να τα πούμε και «διαματάρικα» τα σημερινά μας μεζεδάκια, λογοπαίζοντας με το επώνυμο του παραιτηθέντα (σικ, ρε) υφυπουργού -αλλά αφού παραιτήθηκε, ας τον αφήσουμε τον άνθρωπο να ησυχάσει.\nΉ μάλλον, ας τον αποχαιρετήσουμε επισημαίνοντας το τελευταίο τουίτ που δημοσίευσε ως υφυπουργός, ξεκινώντας το ταξίδι στην Αυστραλία -από το οποίο επέστρεψε ως ιδιώτης.\nΤο λαθάκι που πρόσεξαν πολλοί, αν είναι λαθάκι, είναι το «με πολύ χαρά». Κανονικά, εδώ θέλει επίθετο («με πολλή χαρά» δηλαδή), ωστόσο είναι συνηθισμένο να βλέπουμε το επίρρημα, σε προτάσεις όπως «με *πολύ αγάπη», «κάνει *πολύ ζέστη» κτλ.\nΊσως το συζητήσουμε κάποτε σε ιδιαίτερο άρθρο. Πάντως, αν το συναντήσουμε σε κείμενο που επιμελούμαστε, το διορθώνουμε.\n* Εγώ πρόσεξα και κάτι ακόμα, ότι ο κ. Διαματάρης έχει το χρηστώνυμο AHDiamataris, δηλαδή διατηρεί οπτικά τα αρχικά Α.Η. παρόλο που το Η. του πατρωνύμου (Ηλίας) θα ήθελε μεταγραφή σε Ε. (ή μήπως σε Ι.;)\nΆκυρο. Ο πατέρας του κ. Αντ. Διαματάρη λεγόταν Ηρακλής, οποτε το Η στεκει και στα αγγλικά.\n* Εδώ και λίγο καιρό προβάλλεται στην ελληνική τηλεόραση μια σειρά διαφημίσεων με γλωσσικό ενδιαφέρον, για τις σάλτσες Hellmans, όπου μία φιλόλογος βρίσκει ελληνικές ρίζες στο όνομα Hellmans (Ελλάς + η μάνα σου) ή σε διάφορες ξένες λέξεις σχετικές με το φαγητό όπως food, gourmet ή chef.\nΤο «σεφ», βλέπετε, είναι από το «Σέφτιαξα» (πχ «σ’ έφτιαξα μπιφτέκι»). Και καταλήγει η κυρία Κική με στραβογραψιά: Όλα ελληνικά πχια;\nPosted in Β' Παγκόσμιος Πόλεμος, Γκας Πορτοκάλος, Διαφημίσεις, Επιγραφές, Μαργαριτάρια, Μεταφραστικά, Μεταμπλόγκειν, Μεζεδάκια, Μηχανική μετάφραση | Με ετικέτα: 404, Hellman's, Αλ Καπόνε, Ιστιαία, Καζαχστάν, Τ-34 | 768 Σχόλια »


Χαλκιδική: Μέσα σε διάστημα 24 έως 30 ωρών θα έχει ομαλοποιηθεί η ηλεκτροδότηση - RP.news\n06 Δεκεμβρίου 2019 22:44\nΑρχική / Ελλάδα / Χαλκιδική: Μέσα σε διάστημα 24 έως 30 ωρών θα έχει ομαλοποιηθεί η ηλεκτροδότηση\nΧαλκιδική: Μέσα σε διάστημα 24 έως 30 ωρών θα έχει ομαλοποιηθεί η ηλεκτροδότηση\n“Κάνουμε ό,τι είναι ανθρωπίνως δυνατόν για την άμεση αποκατάσταση των βλαβών και εκτιμούμε ότι η μέγιστη διάρκεια για την ομαλοποίηση της ρευματοδότησης είναι 24-30 ώρες εφόσον οι καιρικές συνθήκες στην περιοχή δεν επιδεινωθούν. Είναι σε εξέλιξη συνεργασία όλων των αρμόδιων φορέων και της ηλεκτρικής βιομηχανίας της χώρας ώστε να αντιμετωπίσουμε αυτή την πρωτοφανή φυσική καταστροφή και να αποκαταστήσουμε την ομαλότητα το ταχύτερο δυνατόν” ανέφερε σε σχετική δήλωση ο κ. Μναουσάκης.\nΗ διακοπή της τροφοδοσίας του Υποσταθμού της Κασσανδρείας οφείλεται στη θέση εκτός λειτουργίας της Γραμμής Μεταφοράς 150 kV Μουδανιών – Κασσανδρείας, που προκλήθηκε από την απώλεια δύο ιστών της εν λόγω.\nΓραμμής Μεταφοράς στην περιοχή της Ποτίδαιας εξαιτίας της σφοδρής κακοκαιρίας.\nΟι ζημιές αυτές δεν προκάλεσαν την πτώση των αγωγών από τους υπόψη ιστούς και πρέπει πριν από την αντικατάσταση των βλαβέντων ιστών να αφαιρεθούν οι αγωγοί από αυτούς. Η αφαίρεση των αγωγών μεταβάλλει τις δυνάμεις που ασκούνται στα υγιή τμήματα της Γραμμής Μεταφοράς και συνεπώς η έναρξή της προϋποθέτει την εξασφάλιση της σταθεροποίησης των υγιών τμημάτων της Γραμμής Μεταφοράς εκατέρωθεν της βλάβης.\nΜε την ολοκλήρωση της διαδικασίας σταθεροποίησης θα ξεκινήσουν οι εργασίες αντικατάστασης των ιστών. Τα Συνεργεία του ΑΔΜΗΕ έχουν εγκαταστήσει ειδικό φωτισμό για να συνεχίσουν να εργάζονται κατά τη διάρκεια όλης της νύχτας και καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για την περάτωση των εργασιών το ταχύτερο δυνατό.\nΕπιπλέον καλαθοφόρα οχήματα είναι διαθέσιμα για τις εργασίες επισκευής και όλος ο απαραίτητος εξοπλισμός έχει μεταφερθεί πλέον στον χώρο των επισκευών με κινητοποίηση από την Ν. Ελλάδα, την Αττική και όλη την Βόρεια Ελλάδα που ξεκίνησε κατά τη διάρκεια της νύχτας.\nTags : ΑΔΜΗΕ ΔΕΔΔΗΕ ΗΛΕΚΤΡΟΔΌΤΗΣΗ ΗΛΕΚΤΡΟΔΟΤΗΣΗ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ ΘΕΟΜΗΝΙΑ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ ΚΑΙΡΌΣ ΚΑΙΡΟΣ ΤΩΡΑ ΚΑΚΟΚΑΙΡΊΑ ΝΕΚΡΟΣ ΨΑΡΑΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ ΣΟΡΟΣ ΨΑΡΑ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ ΧΑΛΚΙΔΙΚΉ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ ΚΑΚΟΚΑΙΡΙΑ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΕΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ ΝΕΚΡΟΙ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ ΤΩΡΑ


Τα καλύτερα αποσπάσματα από τον Μάρκο Αυρήλιο - Victor Mochere\nΟ Μάρκος Αυρήλιος Αντωνίνος ήταν Ρωμαίος αυτοκράτορας από το 161 έως το 180 και στωικός φιλόσοφος. Ήταν ο τελευταίος από τους ηγεμόνες γνωστούς ως Πέντε Καλοί Αυτοκράτορες (ένας όρος που επινοήθηκε περίπου 13 αιώνες αργότερα από τον Niccolò Machiavelli) και ο τελευταίος αυτοκράτορας της Pax Romana, μια εποχή σχετικής ειρήνης και σταθερότητας για τη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία που διήρκεσε από το 27 π.Χ. έως το 180 Κ.Χ. Υπηρέτησε ως Ρωμαίος πρόξενος το 140, 145 και 161.\nΜετά τον θάνατο του Αντωνίνου το 161, ο Μάρκος ανέβηκε στο θρόνο μαζί με τον θετό αδελφό του, ο οποίος βασίλεψε με το όνομα Lucius Verus. Υπό την κυριαρχία του Μάρκου, η Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία έγινε μάρτυρας σφοδρών στρατιωτικών συγκρούσεων. Στην Ανατολή, οι Ρωμαίοι πολέμησαν με επιτυχία με μια αναζωογονημένη Πάρθικη Αυτοκρατορία και το επαναστατικό Βασίλειο της Αρμενίας.\nΟ Marcus νίκησε τους Marcomanni, Quadi και Sarmatian Iazyges στους Marcomannic Wars. Ωστόσο, αυτοί και άλλοι γερμανικοί λαοί άρχισαν να αντιπροσωπεύουν μια ανησυχητική πραγματικότητα για την Αυτοκρατορία. Τροποποίησε την ασημένια καθαρότητα του ρωμαϊκού νομίσματος, του δηναρίου. Ο διωγμός των χριστιανών στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία φαίνεται να αυξήθηκε κατά τη διάρκεια της βασιλείας του Μάρκου, αλλά η εμπλοκή του σε αυτό είναι άγνωστη.\nΗ πανώλη του Αντωνίνου ξέσπασε το 165 ή το 166 και κατέστρεψε τον πληθυσμό της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, προκαλώντας το θάνατο πέντε έως δέκα εκατομμυρίων ανθρώπων. Ο Lucius Verus μπορεί να πέθανε από την πανούκλα το 169. Σε αντίθεση με ορισμένους από τους προκατόχους του, ο Μάρκος επέλεξε να μην υιοθετήσει κληρονόμο. Στα παιδιά του συγκαταλέγονταν η Lucilla, η οποία παντρεύτηκε τον Lucius, και ο Commodus, του οποίου η διαδοχή μετά τον Marcus αποτέλεσε αντικείμενο συζήτησης τόσο μεταξύ των σύγχρονων όσο και των σύγχρονων ιστορικών.\nΗ στήλη και το ιππικό άγαλμα του Μάρκου Αυρήλιου στέκονται ακόμα στη Ρώμη, όπου ανεγέρθηκαν για τον εορτασμό των στρατιωτικών του νικών. Οι διαλογισμοί, τα γραπτά του «φιλοσόφου» – όπως αποκαλούσαν οι σύγχρονοι βιογράφοι τον Μάρκο – αποτελούν σημαντική πηγή της σύγχρονης κατανόησης της αρχαίας στωικής φιλοσοφίας. Έχουν επαινεθεί από συναδέλφους συγγραφείς, φιλοσόφους, μονάρχες και πολιτικούς αιώνες μετά το θάνατό του.\nΜερικά από τα καλύτερα αποσπάσματα από τον Μάρκους Αυρήλιο παρατίθενται παρακάτω.\n«Καλύτερος παλαιστής, αλλά όχι καλύτερος πολίτης, καλύτερος άνθρωπος, καλύτερος πόρος σε στενά σημεία, καλύτερος που συγχωρεί τα λάθη». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ένα βασικό σημείο που πρέπει να θυμάστε: η αξία της προσοχής ποικίλλει ανάλογα με το αντικείμενό της. Καλύτερα να μην δίνεις στα μικρά πράγματα περισσότερο χρόνο από όσο τους αξίζει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ένας άντρας πρέπει να στέκεται όρθιος, όχι να τον κρατούν όρθιοι άλλοι». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ένας άντρας πρέπει πάντα να έχει αυτούς τους δύο κανόνες σε ετοιμότητα. Πρώτον, να κάνετε μόνο ό,τι ο λόγος της εξουσίας και της νομοθετικής σας ικανότητας προτείνει για την υπηρεσία του ανθρώπου. Δεύτερον, να αλλάζετε τη γνώμη σας κάθε φορά που κάποιος σας δίνει δίκιο και σας ανατρέπει σε μια γνώμη, αλλά αυτή η αλλαγή γνώμης πρέπει να γίνει μόνο επειδή είστε πεπεισμένοι ότι κάτι είναι δίκαιο ή προς όφελος του κοινού, όχι επειδή φαίνεται ευχάριστο ή αυξάνει φήμη." - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η αξία ενός ανθρώπου δεν είναι μεγαλύτερη από την αξία των φιλοδοξιών του». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ένας άδικος είναι συχνά ένας άνθρωπος που έχει αφήσει κάτι ανεκπλήρωτο, όχι πάντα αυτός που έχει κάνει κάτι». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Αποδεχτείτε τα πράγματα με τα οποία σας δένει η μοίρα και αγαπήστε τους ανθρώπους με τους οποίους η μοίρα σας φέρνει κοντά, αλλά κάντε το με όλη σας την καρδιά». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Αποδεχτείτε ό,τι σας έρθει υφαντό στο σχέδιο του πεπρωμένου σας, γιατί τι θα μπορούσε να ταιριάζει πιο σωστά στις ανάγκες σας;» - Μάρκος Αυρήλιος\n«Προσαρμόστε τον εαυτό σας στη ζωή που σας έχει δοθεί. και να αγαπάς αληθινά τους ανθρώπους με τους οποίους το πεπρωμένο σε έχει περιβάλλει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όλοι μας είμαστε πλάσματα μιας ημέρας – ο θυμάται και αυτός που θυμάται. Όλα είναι εφήμερα – τόσο η μνήμη όσο και το αντικείμενο της μνήμης». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όλα τα πράγματα ξεθωριάζουν και γρήγορα μετατρέπονται σε μύθο». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όλα τα πράγματα από την αιωνιότητα έχουν παρόμοιες μορφές και έρχονται σε κύκλο». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όλα τα πράγματα του σώματος ξεχύνονται σαν ποτάμι, όλα τα πράγματα του νου είναι όνειρα και αυταπάτες. Η ζωή είναι πόλεμος και μια επίσκεψη σε μια παράξενη χώρα. η μόνη διαρκής φήμη είναι η λήθη». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Φιλοδοξία σημαίνει να συνδέεις την ευημερία σου με αυτά που λένε ή κάνουν οι άλλοι. Η τέρψη του εαυτού σημαίνει να τη συνδέεις με τα πράγματα που σου συμβαίνουν. Λογικότητα σημαίνει να το συνδέεις με τις δικές σου πράξεις». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Και στην περίπτωση ανώτερων πραγμάτων όπως τα αστέρια, ανακαλύπτουμε ένα είδος ενότητας στον χωρισμό. Όσο ψηλότερα ανεβαίνουμε στην κλίμακα της ύπαρξης, τόσο πιο εύκολο είναι να διακρίνουμε μια σύνδεση ακόμα και ανάμεσα σε πράγματα που χωρίζονται από τεράστιες αποστάσεις». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ο θυμός δεν μπορεί να είναι ανέντιμος». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Οπουδήποτε μπορείς να οδηγήσεις τη ζωή σου, μπορείς να οδηγήσεις μια καλή». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όσο μπορείτε, συνηθίστε να ρωτάτε τον εαυτό σας σε σχέση με οποιαδήποτε ενέργεια κάνει κάποιος άλλος: "Ποιο είναι το σημείο αναφοράς του εδώ;" Αλλά ξεκινήστε από τον εαυτό σας, εξετάστε πρώτα τον εαυτό σας». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Γίνε σαν τον γκρεμό πάνω στον οποίο σκάνε συνεχώς τα κύματα. αλλά στέκεται σταθερό και δαμάζει τη μανία του νερού γύρω του». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Να είσαι ανεκτικός με τους άλλους και αυστηρός με τον εαυτό σου». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Γίνε κύριος του εαυτού σου και δες τα πράγματα ως άνθρωπος, ως άνθρωπος, ως πολίτης, ως θνητό πλάσμα». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Επειδή ένα πράγμα φαίνεται δύσκολο για εσάς, μην νομίζετε ότι είναι αδύνατο να το πετύχει κανείς». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ξεκινήστε κάθε μέρα λέγοντας στον εαυτό σας: «Σήμερα θα συναντήσω παρέμβαση, αχαριστία, αυθάδεια, απιστία, κακή θέληση και εγωισμό» – όλα αυτά λόγω της άγνοιας των παραβατών για το τι είναι καλό ή κακό. - Μάρκος Αυρήλιος\n«Επιλέξτε να μην πληγωθείτε – και δεν θα νιώσετε κακό. Μην αισθάνεστε κακό - και δεν έχετε κάνει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Περιοριστείτε στο παρόν». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ο θάνατος είναι μια απελευθέρωση από τις εντυπώσεις των αισθήσεων και από τις επιθυμίες που μας κάνουν μαριονέτες τους, και από τις ιδιοτροπίες του νου και από τη σκληρή υπηρεσία της σάρκας». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ο θάνατος μας χαμογελά σε όλους. το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ανταποδώσουμε το χαμόγελο». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Σκάψτε μέσα σας – μέσα είναι η πηγή του καλού. και είναι πάντα έτοιμο να φουσκώσει, αν απλώς σκάψεις». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κάνε κάθε πράξη της ζωής σου σαν να ήταν η τελευταία πράξη της ζωής σου». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Μην συμπεριφέρεστε σαν να πρόκειται να ζήσετε δέκα χιλιάδες χρόνια. Ο θάνατος κρέμεται από πάνω σου. Όσο ζεις, όσο είναι στην εξουσία σου, να είσαι καλά». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Μην ντρέπεσαι για τη βοήθεια». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Μην επιδίδεστε σε όνειρα να έχετε αυτό που δεν έχετε, αλλά υπολογίστε την κύρια από τις ευλογίες που έχετε και μετά θυμηθείτε ευτυχώς πώς θα λαχταρούσατε για αυτές αν δεν ήταν δικές σας». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Μη νομίζετε ότι αυτό που είναι δύσκολο για εσάς να κυριαρχήσετε είναι ανθρωπίνως αδύνατο. και αν είναι ανθρωπίνως εφικτό, θεωρήστε ότι είναι στη διάθεσή σας». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κάνε ότι θέλεις. Ακόμα κι αν διαλύσετε τον εαυτό σας, οι περισσότεροι άνθρωποι θα συνεχίσουν να κάνουν τα ίδια πράγματα». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Μένετε στην ομορφιά της ζωής. Παρακολουθήστε τα αστέρια και δείτε τον εαυτό σας να τρέχει μαζί τους». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κάθε ζωντανός οργανισμός εκπληρώνεται όταν ακολουθεί το σωστό μονοπάτι για τη δική του φύση». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Τα πάντα – ένα άλογο, ένα αμπέλι – δημιουργούνται για κάποιο καθήκον. Για ποιο καθήκον, λοιπόν, δημιουργήθηκες ο ίδιος;» - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κάθε τι όμορφο με οποιονδήποτε τρόπο έχει την ομορφιά του από μόνη της, εγγενή και αυτάρκη. Ο έπαινος δεν είναι μέρος του». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Τα πάντα είναι κοινότυπα σε εμπειρία, φευγαλέα σε διάρκεια, άθλιο περιεχόμενο. από όλες τις απόψεις είναι το ίδιο σήμερα με τις γενιές που τώρα είναι νεκρές και θαμμένες». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όλα είναι μόνο για μια μέρα – και αυτό που θυμάται και αυτό που θυμάται». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ό,τι υπάρχει είναι κατά κάποιον τρόπο ο σπόρος αυτού που θα είναι». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ό,τι συμβαίνει, συμβαίνει όπως θα έπρεπε, και αν παρατηρήσετε προσεκτικά, θα διαπιστώσετε ότι είναι έτσι». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ό,τι ακούμε είναι άποψη, όχι γεγονός. Όλα όσα βλέπουμε είναι μια προοπτική, όχι η αλήθεια». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Παντού, κάθε στιγμή, έχεις την επιλογή: να δεχτείς αυτό το γεγονός με ταπεινότητα, να φερθείς σε αυτό το άτομο όπως πρέπει, να προσεγγίσεις αυτή τη σκέψη με προσοχή, ώστε να μην εισχωρήσει τίποτα παράλογο». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η φήμη μετά τη ζωή δεν είναι καλύτερη από τη λήθη». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Γιατί είναι στη δύναμή σας να αποσυρθείτε στον εαυτό σας όποτε το επιλέξετε». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Γιατί το εξωτερικό σόου είναι ένας θαυμάσιος διαστρεβλωτής της λογικής». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Άφησε τη δίψα σου για βιβλία, για να μην πεθάνεις σαν γκρίνια». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Είναι τόσο πλούσιος, δεν έχει περιθώρια να σκάσει». - Μάρκος Αυρήλιος\n"Αυτός είναι ένας κανόνας που πρέπει να θυμάστε στο μέλλον όταν οτιδήποτε σας δελεάζει να νιώσετε πικρία: όχι "Αυτό είναι ατυχία", αλλά "Το να το αντέχεις αυτό επάξια είναι καλή τύχη". - Μάρκος Αυρήλιος\n«Τι γελοίο και πόσο περίεργο να εκπλήσσεσαι με οτιδήποτε συμβαίνει στη ζωή». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Οι άνθρωποι έχουν δημιουργηθεί ο ένας για χάρη του άλλου, οπότε είτε δίδαξέ τους είτε μάθε να τους αντέχεις. - Μάρκος Αυρήλιος\n«Συχνά έχω αναρωτηθεί πώς γίνεται ο κάθε άντρας να αγαπά τον εαυτό του περισσότερο από όλους τους υπόλοιπους άντρες, αλλά ωστόσο δίνει λιγότερη αξία στη δική του γνώμη για τον εαυτό του παρά στη γνώμη των άλλων». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ήμουν κάποτε ένας τυχερός άνθρωπος, αλλά κάποια στιγμή η τύχη με εγκατέλειψε. Αλλά η αληθινή καλή τύχη είναι αυτό που φτιάχνεις για τον εαυτό σου. Καλή τύχη – καλός χαρακτήρας, καλές προθέσεις και καλές πράξεις». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Αν δεν είναι σωστό, μην το κάνεις. αν δεν είναι αλήθεια, μην το πεις». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Αν κάποιος είναι σε θέση να μου δείξει ότι αυτό που σκέφτομαι ή κάνω δεν είναι σωστό, θα αλλάξω ευχαρίστως, γιατί αναζητώ την αλήθεια, από την οποία κανένας δεν βλάπτεται ποτέ αληθινά. Αυτό που ζημιώνεται είναι το άτομο που συνεχίζει την αυταπάτη και την άγνοιά του». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Αν σε στενοχωρεί κάτι εξωτερικό, ο πόνος δεν οφείλεται στο ίδιο το πράγμα, αλλά στην εκτίμησή σου γι' αυτό. και αυτό έχετε τη δύναμη να το ανακαλέσετε ανά πάσα στιγμή». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Αν σε πονάνε εξωτερικά πράγματα, δεν είναι αυτά που σε ενοχλούν, αλλά είναι η δική σου κρίση για αυτά. Και είναι στη δύναμή σας να εξαλείψετε αυτήν την κρίση τώρα». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Σε μια έκφραση αληθινής ευγνωμοσύνης, η θλίψη φαίνεται μόνο από την απουσία της». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Στη ζωή ενός ανθρώπου, ο χρόνος του δεν είναι παρά μια στιγμή, η ύπαρξή του είναι μια αδιάκοπη ροή, η αίσθησή του ένα αμυδρό φως, το σώμα του μια λεία σκουληκιών, η ψυχή του μια ανήσυχη δίνη, η περιουσία του σκοτεινή, η φήμη του αμφίβολη. Εν ολίγοις, ό,τι είναι σώμα είναι σαν τα νερά που κυλούν, ό,τι είναι της ψυχής σαν όνειρα και ατμοί». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Το πρωί που σηκώνεσαι χωρίς να θέλεις, άσε αυτή τη σκέψη να είναι παρούσα – σηκώνομαι για το έργο ενός ανθρώπου. Γιατί τότε είμαι δυσαρεστημένος αν πρόκειται να κάνω τα πράγματα για τα οποία υπάρχω και για τα οποία με έφεραν στον κόσμο;» - Μάρκος Αυρήλιος\n«Είναι γελοίο για έναν άνθρωπο να μην πετάει από τη δική του κακία, κάτι που είναι όντως δυνατό, αλλά να πετάει από την κακία των άλλων, κάτι που είναι αδύνατο». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Δεν είναι ο θάνατος που πρέπει να φοβάται ένας άνθρωπος, αλλά πρέπει να φοβάται να μην αρχίσει να ζει ποτέ». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Δεν είναι οι πράξεις των άλλων που μας προβληματίζουν –γιατί αυτές οι ενέργειες ελέγχονται από το κυβερνών μέρος τους– αλλά μάλλον οι δικές μας κρίσεις. Επομένως, αφαιρέστε αυτές τις κρίσεις και αποφασίστε να αφήσετε τον θυμό σας, και θα έχει ήδη φύγει. Πώς το αφήνεις; Συνειδητοποιώντας ότι τέτοιες ενέργειες δεν είναι ντροπιαστικές για εσάς». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Είναι μέσα στις δυνάμεις μας να μην κρίνουμε κάτι και έτσι να μην ενοχλούμε το μυαλό μας. γιατί τίποτα από μόνο του δεν έχει τη δύναμη να σχηματίσει τις κρίσεις μας». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Μου άρεσε να συμβαίνει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η ευγένεια είναι ακατανίκητη, αρκεί να είναι χωρίς κολακεία ή υποκρισία. Γιατί τι μπορεί να σου κάνει ο πιο θρασύς άντρας, αν επιδιώξεις να είσαι ευγενικός μαζί του και αν έχεις την ευκαιρία, συμβουλέψου απαλά και δείξε του με ψυχραιμία τι είναι σωστό, και δείξε το με διακριτικότητα και από μια καθολική προοπτική. Αλλά δεν πρέπει να το κάνετε αυτό με σαρκασμό ή μομφή, αλλά με αγάπη και χωρίς θυμό στην ψυχή σας». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η ζωή δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό, αλλά μόνο ένα μέρος για το καλό και το κακό». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η ζωή είναι γνώμη». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ζήστε μια καλή ζωή. Αν υπάρχουν θεοί και είναι δίκαιοι, τότε δεν θα τους νοιάζει πόσο ευσεβής ήσουν, αλλά θα σε καλωσορίσουν με βάση τις αρετές που έχεις ζήσει. Αν υπάρχουν θεοί, αλλά άδικοι, τότε δεν πρέπει να θέλεις να τους λατρεύεις. Εάν δεν υπάρχουν θεοί, τότε θα φύγετε, αλλά θα έχετε ζήσει μια ευγενή ζωή που θα παραμείνει στις μνήμες των αγαπημένων σας προσώπων». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ζήστε τη ζωή σας με αλήθεια και δικαιοσύνη, με ανεκτικότητα σε αυτούς που δεν είναι ούτε αληθινοί ούτε δίκαιοι». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κοιτάξτε πίσω στο παρελθόν, με τις μεταβαλλόμενες αυτοκρατορίες του που ανέβηκαν και έπεσαν, και μπορείτε επίσης να προβλέψετε το μέλλον». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κοιτάξτε κάτω από την επιφάνεια. μην σου ξεφύγουν οι πολλές ιδιότητες ενός πράγματος ούτε η αξία του». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κοιτάξτε στο τίποτα, ούτε για μια στιγμή, παρά μόνο στη λογική». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κοίταξε καλά μέσα σου. υπάρχει μια πηγή δύναμης που θα ξεπηδά πάντα αν κοιτάς πάντα». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η ατυχία, που γεννήθηκε ευγενικά, είναι καλή τύχη». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ούτε χειρότερο, ούτε καλύτερο είναι κάτι που φτιάχνεται με το να σε επαινούν». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ποτέ μην εκτιμάς τίποτα ως πλεονέκτημα για σένα που θα σε κάνει να παραβιάσεις τον λόγο σου ή να χάσεις τον αυτοσεβασμό σου». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Μην ξεχνάτε ποτέ ότι το σύμπαν είναι ένας ενιαίος ζωντανός οργανισμός που κατέχει μια ουσία και μια ψυχή – που κρατά όλα τα πράγματα αιωρούμενα σε μια ενιαία συνείδηση και δημιουργεί όλα τα πράγματα με έναν μόνο σκοπό ώστε να μπορούν να συνεργαστούν, κλώση, ύφανση και κόμπωμα ό,τι συμβαίνει. ” - Μάρκος Αυρήλιος\n«Μην αφήσεις ποτέ το μέλλον να σε ενοχλήσει. Θα το συναντήσεις, αν χρειαστεί, με τα ίδια όπλα λογικής που σήμερα σε οπλίζουν ενάντια στο παρόν». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ποτέ μην μαραζώνεις η ψυχή σου, μην είσαι ποτέ απλά καλή, απλή ή άξεστη. Εκδηλωθείτε περισσότερα από το σώμα που περιβάλλει τον εαυτό σας." - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κανένας άνθρωπος δεν είναι ευτυχισμένος που δεν σκέφτεται τον εαυτό του έτσι». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κανείς δεν μπορεί να χάσει ούτε το παρελθόν ούτε το μέλλον – πώς θα μπορούσε κανείς να στερηθεί αυτό που δεν κατέχει; Είναι μόνο η παρούσα στιγμή της οποίας είτε πρόκειται να στερηθεί, και αν αυτό είναι το μόνο που έχει, δεν μπορεί να χάσει αυτό που δεν έχει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Κανείς δεν χάνει άλλη ζωή από αυτή που ζει τώρα, ούτε ζει άλλη ζωή από αυτή που θα χάσει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Τίποτα δεν συμβαίνει σε κανέναν που δεν είναι ικανός από τη φύση του να αντέξει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Τίποτα δεν είναι πιο σκανδαλώδες από έναν άνθρωπο που είναι περήφανος για την ταπεινοφροσύνη του». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Πουθενά ο άνθρωπος δεν μπορεί να βρει πιο ήσυχο ή πιο απρόβλεπτο καταφύγιο από την ίδια του την ψυχή». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Παρατηρήστε πάντα ότι όλα είναι αποτέλεσμα της αλλαγής και συνηθίστε να πιστεύετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που αγαπά η φύση τόσο καλά όσο να αλλάζετε τις υπάρχουσες μορφές και να κάνετε νέες σαν αυτές». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Παρατηρήστε τις κινήσεις των αστεριών σαν να τρέχατε μαζί τους και αφήστε το μυαλό σας να μένει συνεχώς στις αλλαγές των στοιχείων μεταξύ τους. Τέτοιες φαντασιώσεις ξεπλένουν τη βρωμιά της ζωής στο έδαφος». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Περάστε λοιπόν από αυτό το μικρό διάστημα σύμφωνα με τη φύση και τελειώστε το ταξίδι σας με περιεχόμενο, όπως πέφτει μια ελιά όταν ωριμάσει, ευλογώντας τη φύση που την παρήγαγε και ευχαριστώντας το δέντρο πάνω στο οποίο φύτρωσε». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η τέλεια ηρεμία μέσα μας συνίσταται στην καλή τάξη του μυαλού – το βασίλειο του δικού σας». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η τελειότητα του χαρακτήρα είναι αυτή: να ζεις την κάθε μέρα σαν να είναι η τελευταία σου – χωρίς φρενίτιδα, χωρίς απάθεια, χωρίς προσποίηση». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Λάβετε χωρίς έπαρση, απελευθέρωση χωρίς αγώνα». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ανακτήστε τις αισθήσεις σας, καλέστε τον εαυτό σας πίσω και ξυπνήστε ξανά. Τώρα που συνειδητοποιείτε ότι μόνο τα όνειρα σας ενοχλούσαν, δείτε αυτήν την «πραγματικότητα» όπως βλέπετε τα όνειρά σας». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Απέρριψε την αίσθηση του τραυματισμού σου και ο ίδιος ο τραυματισμός εξαφανίζεται». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Να θυμάσαι, τίποτα δεν σου ανήκει εκτός από τη σάρκα και το αίμα σου – και τίποτα άλλο δεν είναι υπό τον έλεγχό σου». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Λάβετε πλήρως υπόψη σας ποιες αριστότητες κατέχετε και, σε ένδειξη ευγνωμοσύνης, θυμηθείτε πώς θα λαχταρούσατε για αυτές, αν δεν τις είχατε». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ό,τι δεν είναι καλό για το σμήνος, ούτε για τη μέλισσα». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Αυτό που είναι πραγματικά όμορφο δεν χρειάζεται τίποτα. όχι περισσότερο από νόμο, όχι περισσότερο από αλήθεια, όχι περισσότερο από καλοσύνη ή σεμνότητα». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η τέχνη του να ζεις μοιάζει περισσότερο με την πάλη παρά με τον χορό, στο βαθμό που είναι έτοιμη ενάντια στο τυχαίο και το απρόβλεπτο και δεν είναι ικανό να πέσει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η καλύτερη εκδίκηση είναι να μην είσαι σαν τον εχθρό σου». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η φλεγόμενη φωτιά κάνει φλόγες και φωτεινότητα από οτιδήποτε ρίχνεται μέσα της». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ο πρώτος κανόνας είναι να διατηρείς ένα ανενόχλητο πνεύμα. Το δεύτερο είναι να κοιτάς τα πράγματα κατάματα και να τα γνωρίζεις για αυτό που είναι». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η ευτυχία και η δυστυχία του λογικού, κοινωνικού ζώου δεν εξαρτάται από το τι αισθάνεται, αλλά από το τι κάνει. όπως η αρετή και η κακία του δεν συνίστανται στο να αισθάνεται αλλά στο να κάνει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η ευτυχία όσων θέλουν να είναι δημοφιλείς εξαρτάται από τους άλλους. η ευτυχία όσων αναζητούν την ευχαρίστηση κυμαίνεται με διαθέσεις εκτός του ελέγχου τους. αλλά η ευτυχία των σοφών μεγαλώνει από τις δικές τους ελεύθερες πράξεις». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η ευτυχία της ζωής σου εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών σου. Επομένως, φυλάξτε ανάλογα και φροντίστε να μην διασκεδάζετε έννοιες ακατάλληλες για την αρετή και τη λογική φύση». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ο τίμιος και καλός άνθρωπος πρέπει να είναι ακριβώς όπως ένας άνθρωπος που μυρίζει δυνατά, έτσι ώστε ο περαστικός μόλις τον πλησιάσει να μυρίζει είτε θέλει είτε όχι. - Μάρκος Αυρήλιος\n«Το εμπόδιο στη δράση προωθεί τη δράση. Αυτό που στέκεται εμπόδιο γίνεται δρόμος». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η μνήμη των πάντων κατακλύζεται πολύ σύντομα στο χρόνο». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Σκοπός της ζωής δεν είναι να είσαι στο πλευρό της πλειοψηφίας, αλλά να δραπετεύσεις, βρίσκοντας τον εαυτό σου στις τάξεις των τρελών». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η σεξουαλική αγκαλιά μπορεί να συγκριθεί μόνο με τη μουσική και με την προσευχή». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Η ψυχή βάφεται με το χρώμα των σκέψεών της». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Έφτασε η στιγμή που θα έχετε ξεχάσει τα πάντα. και πλησιάζει η ώρα που όλοι θα σε έχουν ξεχάσει. Να σκέφτεσαι πάντα ότι σύντομα δεν θα είσαι κανένας και πουθενά». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Το σύμπαν είναι αλλαγή. Η ζωή μας είναι αυτό που την κάνουν οι σκέψεις μας». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως νεκρό. Έχετε ζήσει τη ζωή σας. Τώρα, πάρε ό,τι έχει απομείνει και ζήσε το σωστά. Ό,τι δεν μεταδίδει φως δημιουργεί το δικό του σκοτάδι». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ο χρόνος είναι σαν ένα ποτάμι που αποτελείται από τα γεγονότα που συμβαίνουν και ένα βίαιο ρεύμα. γιατί μόλις φανεί ένα πράγμα, παρασύρεται, και έρχεται ένα άλλο στη θέση του, και αυτό θα παρασυρθεί κι αυτό». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Το να επιδιώκεις το ανέφικτο είναι παράνοια, ωστόσο ο αλόγιστος δεν μπορεί ποτέ να αποφύγει να το κάνει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Να διαβάζεις με επιμέλεια. να μην μένει ικανοποιημένος με μια ελαφριά και επιφανειακή γνώση, ούτε να συναινεί γρήγορα σε πράγματα που λέγονται κοινώς». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Σήμερα ξέφυγα από όλες τις συνθήκες, ή μάλλον απέρριψα όλες τις περιστάσεις, γιατί δεν ήταν έξω από εμένα, αλλά μέσα στις κρίσεις μου». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Σήμερα ξέφυγα από το άγχος. Ή όχι, το απέρριψα, γιατί ήταν μέσα μου, στις δικές μου αντιλήψεις – όχι έξω». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Είμαι δυστυχισμένος γιατί μου έχει συμβεί αυτό. Όχι έτσι, αλλά είμαι χαρούμενος, παρόλο που μου συνέβη αυτό, γιατί συνεχίζω απαλλαγμένος από τον πόνο – ούτε συνθλιμμένος από το παρόν ούτε φοβούμενος το μέλλον». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Μην σπαταλάς άλλο χρόνο τσακώνοντας για το τι πρέπει να είναι ένας καλός άντρας. Γίνε ένας." - Μάρκος Αυρήλιος\n«Είμαστε ο άλλος του άλλου». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Αυτό που δεν αντέχουμε μας απομακρύνει από τη ζωή. ό,τι απομένει μπορεί να αντέξει». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Αυτό που κάνουμε τώρα αντηχεί στην αιωνιότητα». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Ό,τι κάνει ή λέει κάποιος, πρέπει να είμαι σμαραγδί και να κρατάω το χρώμα μου». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όποια ώρα κι αν επιλέξετε είναι η κατάλληλη στιγμή – όχι αργά, ούτε νωρίς». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όταν κάποιος άλλος σε κατηγορεί ή σε μισεί, ή όταν οι άνθρωποι εκφράζουν παρόμοιες επικρίσεις, πήγαινε στην ψυχή τους, διείσδυσε μέσα και δες τι είδους άνθρωποι είναι. Θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν υπάρχει λόγος να σε κυριεύει το άγχος ότι θα πρέπει να έχουν κάποια συγκεκριμένη γνώμη για σένα». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όταν η δύναμη των περιστάσεων αναστατώνει την ηρεμία σας, μην χάνετε χρόνο για να ανακτήσετε τον αυτοέλεγχό σας και μην παραμένετε εκτός συντονισμού περισσότερο από όσο μπορείτε να βοηθήσετε. Η συνήθης επανάληψη της αρμονίας θα αυξήσει την κυριαρχία σας σε αυτήν». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όταν οι άντρες είναι απάνθρωποι, φρόντισε να μην νιώθεις απέναντί τους όπως νιώθουν απέναντι στους άλλους ανθρώπους». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όταν ξυπνάς το πρωί, σκέψου πόσο πολύτιμο προνόμιο είναι να είσαι ζωντανός – να αναπνέεις, να σκέφτεσαι, να απολαμβάνεις, να αγαπάς». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όποτε πρόκειται να βρεις λάθος με κάποιον, κάνε στον εαυτό σου την εξής ερώτηση: ποιο λάθος μου μοιάζει περισσότερο με αυτό που πρόκειται να επικρίνω;» - Μάρκος Αυρήλιος\n«Όποιος κάνει λάθος, αδικεί τον εαυτό του. Όποιος αδικεί, το κάνει στον εαυτό του, κάνοντας τον εαυτό του κακό». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Θα με περιφρονήσει κανείς; Αφήστε τον να το προσέξει. Αλλά θα φροντίσω να μην με βρουν να κάνω ή να λέω κάτι που αξίζει να με περιφρονούν». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Έχεις πάντα την επιλογή να μην έχεις γνώμη. Ποτέ δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε ή να προβληματίσετε την ψυχή σας για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αυτά τα πράγματα δεν ζητούν να κριθούν από εσάς. Αφήστε τους ήσυχους». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Είσαι μια μικρή ψυχή που κουβαλάει ένα πτώμα, όπως έλεγε ο Επίκτητος». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Έχετε εξουσία πάνω στο μυαλό σας – όχι εξωτερικά γεγονότα. Συνειδητοποιήστε το και θα βρείτε δύναμη». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Πρέπει να αποφύγετε ορισμένα πράγματα στη σειρά των σκέψεών σας – κάθε τι τυχαίο, κάθε τι άσχετο, και σίγουρα κάθε τι αυτο-σημαντικό ή κακόβουλο». - Μάρκος Αυρήλιος\n«Οι μέρες σου είναι μετρημένες. Χρησιμοποιήστε τα για να ανοίξετε τα παράθυρα της ψυχής σας στον ήλιο. Εάν δεν το κάνετε, ο ήλιος σύντομα θα δύσει και εσείς μαζί του». - Μάρκος Αυρήλιος\nΟμάδες εργασίας, μισθοί και επιδόματα στην Κένυα 2022


#BetterLife | Runner Mom | Σελίδα 3\nΑρχείο ετικέτας #BetterLife\nSlow living: 12 + 1 τρόποι για να ζήσουμε με το δικό μας ρυθμό\n21 Ιανουαρίου, 2021 Vasso Nikologianni\t2 Σχόλια\nΣτην προηγούμενη καραντίνα άρχισα να ψάχνω για το slow living. Το slow living δεν είναι να τα κάνουμε όλα πιο αργά ή να τεμπελιάσουμε.\nΕίναι ο τρόπος να ζήσουμε τη ζωή μας με το δικό μας ρυθμό.\nΕίναι το να τα κάνουμε όλα στη σωστή ταχύτητα και ρυθμό.\nΝα μη βιαζόμαστε.\nΤο να ζούμε slowly δεν είναι να χάνουμε χρόνο πηγαίνοντας αργά- είναι να κερδίζουμε χρόνο κάνοντας όσα είναι τα πιο σημαντικά για σένα.\n«…ξεκινάς να ασχολείσαι πιο ουσιαστικά με οτιδήποτε κάνεις. Αναγκάζεσαι, επίσης, να αντιμετωπίσεις ό, τι γίνεται μέσα σου – που είναι ένας από τους λόγους που πιστεύω μας δυσκολεύει να ρίξουμε τους ρυθμούς.\nΗ ταχύτητα γίνεται μια μορφή άρνησης. Είναι ένας τρόπος να ξεφύγουμε από εκείνα τα πιο βαθιά, περίπλοκα προβλήματα. Αντί να εστιάζουμε σε ζητήματα όπως ποιος είμαι, ποιος ο ρόλος μου εδώ, όλα γίνονται μια επιπόλαια to-do λίστα». — Carl Honoré\nΟ Carl Honoré, Καναδός δημοσιογράφος και συγγραφέας του In Praise of Slowness: Challenging the Cult of Speed εξετάζει την» ανάγκη» μας να βιαζόμαστε και καταγράφει μια παγκόσμια τάση «να πατήσουμε φρένο».\nΤο κεντρικό δόγμα της αργής φιλοσοφίας αφιερώνει χρόνο για να κάνει τα πράγματα σωστά, και έτσι να τα απολαύσει περισσότερο.\nΗ ανάγκη για το δικό μας Slow living\nΔεν το έχουμε καταφέρει ακόμα, αλλά πιστεύω είμαστε σε καλό δρόμο.\nΤο βασικό μας βήμα είναι ότι έχουμε συνειδητοποιήσει τον καταιγισμό πληροφοριών που δεχόμαστε, τη δυσκολία να διαχειριστούμε όλα αυτά τα» εισερχόμενα» – κυριολεκτικά και μεταφορικά:\n– η ανατροφή των παιδιών\n– οι πρακτικές ανάγκες των παιδιών\n– η δουλειά\n– οι εκκρεμότητες στο σπίτι\n– οι εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών\n– η ανάγκη να μείνουμε κοντά με τον άνθρωπό μας\n– οι φίλοι μας, να σταθούμε δίπλα τους\n– οι γονείς μας\n– η ευρύτερη οικογένειά μας\n– οι «τυπικές» σχέσεις και κοινωνικές υποχρεώσεις\n– τα social media\n– όλα τα εισερχόμενα μηνύματα και emails που δεχόμαστε καθημερινά\nΗ λίστα είναι ατελείωτη.\nΓιατί, όμως, να στραφούμε στο slow living;\nΤο slow living είναι μια επιλογή τρόπου ζωής. Eίναι ένας τρόπος ζωής που δίνει έμφαση σε πιο αργές προσεγγίσεις σε πτυχές της καθημερινής ζωής.\nΟι άνθρωποι κάθε μέρα ζουν συνεχώς με γρήγορο ρυθμό που τους κάνει να νιώθουν ότι η ζωή τους είναι χαοτική – αλλά με το slow living καταλήγουν να κάνουν ένα βήμα πίσω και να αρχίσουν να απολαμβάνουν τη ζωή έχοντας επίγνωση της αισθητικής αφθονίας, χωρίς ωστόσο να αποκλείεται η υιοθέτηση ορισμένων τεχνολογιών όπως τα κινητά τηλέφωνα και το Διαδίκτυο». (Wikipedia Slow living).\nΤο slow living είναι μια φιλοσοφία ζωής, μια κατάσταση σκέψης και ύπαρξης, μια μεθοδική διαδικασία στην καθημερινή ζωή:\n– Απολαμβάνουμε τα λεπτά αντί να τα μετράμε\n– Είμαστε σταθεροί και συνεπείς\n– Βλέπουμε τη ζωή μας και τον κόσμο γύρω μας μακροπρόθεσμα\n– Κάνουμε τα πάντα όσο καλύτερα γίνεται αντί για όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Έχουμε ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗ της κάθε μας κίνησης\n– Ζούμε όσο το δυνατόν πιο φυσικά, πιο σκόπιμα, πιο βαθιά\n– Βρίσκουμε την ισορροπία μας, την ευκολία μας και μειώνουμε το άγχος μας\n– Συνδεόμαστε καλύτερα και πιο ουσιαστικά με τον εαυτό μας, τους γύρω μας και τον κόσμο\n– Δεν αντιμετωπίζουμε τα πάντα στη ζωή ως «μίας χρήσης»\n– Καταπολεμούμε την τρέχουσα κατάσταση «είμαι συνεχώς απασχολημένος» και «δεν έχω καθόλου χρόνο»\n– Δε σημαίνει ότι χάνουμε χρόνο πηγαίνοντας αργά, αλλά αποκτούμε χρόνου κάνοντας τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για εμάς\n– Εξαλείφουμε τα μη απαραίτητα από τη ζωή μας, αφού σκοπός είναι να ελευθερώσουμε χρόνο\n– Η τεχνολογία γίνεται εργαλείο μας και όχι βασική μας προτεραιότητα\nΠώς να το εφαρμόσουμε στη ζωή μας;\n«Είμαι πολύ απασχολημένος» και «δεν προλαβαίνω με τίποτα» είναι οι βασικές προεπιλογές σήμερα, το default μας.\nΑυτό σημαίνει ότι ειρωνικά θεωρείται πιο δύσκολο να ζεις αργά και με λιγότερα. Όμως, όλο και περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν από πρώτο χέρι ότι περισσότερα δεν ισούνται καλύτερα.\nΕάν διαβάσατε μέχρι εδώ, ίσως έχετε αρχίσει να ρωτάτε «γιατί» σε πολλά πράγματα στη ζωή σας. Και, θέλετε να αρχίσετε να κάνετε κάτι γι ‘αυτό. Ας είναι αυτή η ανάρτηση που θα μας βοηθήσει να εφαρμόσουμε και να εξασκηθούμε στη νέα «slow» πραγματικότητα.\nΑντί να απολαμβάνουμε μόνο στιγμές της ημέρας μας, δεν θα ήταν καλύτερο να τις απολαύσουμε όλες;\nΑντί για μια πολυάσχολη ζωή, δεν θα προτιμούσαμε να έχουμε μια πλήρη ζωή;\nΌπως είπε η Annie Dillard, «Το πώς περνάμε τις μέρες μας είναι, φυσικά, πώς περνάμε τη ζωή μας». Αυτή τη φράση την είχα στο φελλοπίνακα στο φοιτητικό μου δωμάτιο…\nΌταν επιβραδύνουμε, αρχίζουμε να ασχολούμαστε πιο βαθιά με ό, τι κι αν κάνουμε. Δεν τα βλέπουμε τα πράγματα επιφανειακά.\nΕίμαστε, όμως, αναγκασμένοι να αντιμετωπίσουμε αυτό που συμβαίνει μέσα μας – αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους πιστεύω ότι είναι τόσο δύσκολο να επιβραδύνουμε.\nΚατανοούμε ότι το «είμαι απασχολημένος» είναι μια επιλογή. Η αλλαγή είναι στο χέρι μας.\nΟρίζουμε το τι είναι πιο σημαντικό για εμάς (τα βασικά): ποιος ο ρόλος μας, τι πραγματικά θέλουμε.\nΛέμε «όχι» σε οτιδήποτε άλλο (τα μη απαραίτητα) (και έτσι ξεκινάμε να λέμε περισσότερα «ναι» στα πράγματα που μας ενδιαφέρουν περισσότερο. (Ρίξτε μια ματιά στο βιβλίο Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less του Greg McKeown)\n«Κάθε φορά που αποτυγχάνετε να πείτε όχι σε ένα μη απαραίτητο, πραγματικά λέτε ναι από προεπιλογή.» Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε κάθε πτυχή της ζωής μας για να πάμε αργά, αλλά η εξάλειψη των δραστηριοτήτων που δε μας ενδιαφέρουν είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσουμε.\nΌλοι καταλήγουμε σε εκδηλώσεις ή συμμετέχουμε σε δραστηριότητες στις οποίες δε θέλουμε πραγματικά να συμμετέχουμε μέσα από κάποια αίσθηση υποχρέωσης. Ας αφιερώσουμε χρόνο σε όσα αγαπάμε.\nΞεκινάμε αργά, με μικρά βήματα. Δε γίνεται να τα κάνουμε όλα, πόσο μάλλον όλα με τη μία.\nΟ Leo Babauta, συγγραφέας του Zen Habits, γράφει: «Είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι υπάρχει: ένα αίσθημα έλλειψης χρόνου. Το ξέρουμε καλά: το αίσθημα ότι έχεις πολλά να κάνεις και δεν έχει αρκετό χρόνο για να τα κάνεις όλα. Αυτό ισχύει όχι μόνο για την εργασία – όπου έχουμε πάρα πολλά έργα, συναντήσεις, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κλήσεις, αιτήματα, μηνύματα – αλλά και για την προσωπική μας ζωή. Θέλουμε να γυμναζόμαστε, να τρώμε καλά, να κάνουμε διαλογισμό, να μαθαίνουμε κάτι νέο, να ταξιδεύουμε, να βγαίνουμε με φίλους, να ξοδεύουμε χρόνο στη μοναξιά, να κάνουμε πεζοπορίες, να διαβάζουμε ένα εκατομμύριο βιβλία, να φροντίζουμε τα οικονομικά και τα καθήκοντα, να παρακολουθούμε podcasts και νέα και ενδιαφέροντα διαδικτυακό περιεχόμενο και τα αγαπημένα μας πρόσωπα στα κοινωνικά δίκτυα και συναρπαστικά άτομα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ενώ βρίσκουμε χώρο για στοχασμό και ησυχία. Μπαααα.»\nΕξασκούμαστε στο να είμαστε παρόντες (ακόμα και καθημερινά), στην ενσυναίσθηση: «Κάνε ό, τι κάνεις ενώ το κάνεις.» Αυτό σημαίνει ότι όταν βουρτσίζουμε τα δόντια μας, απλώς βουρτσίζουμε τα δόντια μας. Όταν πλένουμε τα χέρια μας, να νιώσουμε το νερό να ρέει πάνω τους. Αυτή η πρακτική μπορεί ακόμη και να φέρει χαρά σε δουλειές όπως το να πλένουμε και να σκουπίζουμε το σπίτι (βρε λες;;;)\nΔημιουργούμε χώρο και περιθώριο στην ημέρα μας (και συνεπώς, στη ζωή μας).\nΣυχνά προσπαθούμε να γεμίσουμε τον ελεύθερο χρόνο μας με περισσότερα πράγματα από αυτά που μπορούμε ή και πρέπει να κάνουμε. Κι ακόμα κι αν ελευθερώσουμε χρόνο στη ζωή μας, ας μη βιαστούμε να τον γεμίσουμε. Αφήστε τον ελεύθερο χρόνο σας ως ελεύθερο χρόνο. Και υπάρχει πραγματική επιστήμη πίσω από αυτά τα διαλείμματα!\nΑς υιοθετήσουμε μια δίαιτα αργής ενημέρωσης, μια ψηφιακή αποτοξίνωση. Οι βασικές μας ανάγκες δεν αλλάζουν. Είναι ανθρώπινες και όχι τεχνολογικές. Ας απαλλαγούμε, αρχικά, από εφαρμογές που σπάνια χρησιμοποιούμε ή που απλά «κλέβουν» το χρόνο μας. Να χρησιμοποιήσουμε την τεχνολογία με πιο προσεκτικό τρόπο, κάνοντάς τη δικό μας εργαλείο και όχι το αντίστροφο.\nΝα δεσμευτούμε να βάλουμε τη ζωή μας πάνω από τη δουλειά μας.\nΣίγουρα αυτό είναι εύκολο να το πούμε, αλλά δύσκολο να το κάνουμε πράξη. Είναι κι αυτό μια επιλογή όμως. Δική μας.\nΝα βγούμε βόλτα στη φύση.\nΟ χρόνος που περνάμε έξω στη φύση έχει πλούσια οφέλη για την υγεία μας. Κάνοντας μια βόλτα, μας βοηθά να ρίξουμε τους ρυθμούς μας και να συνδεθούμε ξανά με τον φυσικό κόσμο. Ας παρατηρήσουμε τα μικρά πράγματα και να δώσουμε στον εαυτό μας χρόνο να εκτιμήσουμε τη φυσική ομορφιά γύρω μας.\nΝα απλοποιήσουμε και να τακτοποιήσουμε το χώρο μας.\nΟ πολυάσχολος τρόπος ζωής συχνά ισούται με γεμάτα σπίτια, οπότε γιατί να μην εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία να απλοποιήσουμε τον χώρο που ζούμε; Αναδιοργανώνουμε το χώρο μας έτσι ώστε να ταιριάζει με πιο αργό ρυθμό ζωής και να δώσουμε όλα αυτά τα πράγματα που δε χρησιμοποιούμε και τα οποία δε μας κάνουν ευτυχισμένους.\nΝα φάμε προσεκτικά.\nΌταν τρώμε, να είμαστε προσεκτικοί στο γεύμα και να εστιάζουμε στο γεύμα και στα άτομα που έχουμε μαζί μας. Να απομακρύνουμε τυχόν περισπασμούς από το τραπέζι και να εστιάσουμε εξ ολοκλήρου στις φυσικές αισθήσεις του γεύματος. Είμαστε όλοι ένοχοι ότι τρώμε χωρίς σκέψη, αλλά η επιβράδυνση μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας καθώς είμαστε καλύτερα σε θέση να πάρα τηρήσουμε πότε χορταίνουμε και πρέπει να σταματήσουμε.\nΝα διασκεδάσουμε. Ας μειώσουμε τις ώρες (και τις μέρες) που βλέπουμε Netflix και να επιλέξουμε μια διαφορετική ψυχαγωγία: ένα επιτραπέζιο, ένα καλό βιβλίο, κάτι νέο που θα ξεκινήσουμε (ζωγραφική, παζλ, πλέξιμο, ζαχαροπλαστική).\nΑς πάρουμε αφορμή από αυτή την ανάρτηση και να κάνουμε μια μικρή δοκιμή να εμπνευστούμε από το slow living.\nΝα ξεκινήσουμε τη μέρα μας με τον σωστό τρόπο: να περάσουμε λίγα λεπτά στην αρχή της ημέρας μας ακριβώς όπως θα θέλαμε. Να διαβάσουμε λίγες σελίδες ενός βιβλίου αργά και με συγκέντρωση, ίσως να γράψουμε και κάποιες σκέψεις σε ένα ημερολόγιο ή απλά να καθίσουμε ήσυχα με το πρώτο μας φλιτζάνι καφέ. Να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και να ρυθμίσουμε το ρυθμό μας για το υπόλοιπο της ημέρας.\nΊσως αυτήν την περίοδο να μας δίνεται αυτή η ευκαιρία να ζήσουμε απλά, να ρίξουμε ρυθμούς. Να κάνουμε ένα reset στην καθημερινότητά μας και να τα πάρουμε όλα σιγά σιγά, βήμα βήμα να «τα φέρουμε στα μέτρα μας».\nΥΓ. Πώς ξεκίνησαν όλα\nΗ» αργή ζωή», το» ζήσε βραδέως» είναι ένας τρόπος ζωής που δίνει έμφαση σε πιο αργές προσεγγίσεις σε πτυχές της καθημερινής ζωής.\nΞεκίνησε στην Ιταλία με το αργό κίνημα (Slow Movement) των τροφίμων, το οποίο δίνει έμφαση στις παραδοσιακές τεχνικές παραγωγής τροφίμων ως απάντηση στην εμφάνιση γρήγορου φαγητού κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1980 και του 1990.\nS για το Sustainable: Βιώσιμος\nL για το Local: Τοπικός\nO για το Organic: Οργανικός\nW για το Whole: Ολικός\nΤο 1999, ο Geir Berthelsen δημιούργησε ένα «think tank» που ονομάζεται The World Institute of Slowness. Ο ίδιος πιστεύει ότι «η καλύτερη σκέψη έρχεται συχνά από μια βόλτα στην «αργή λωρίδα».\n«Η βραδύτητα είναι η ξεχασμένη διάσταση στο χρόνο. Σε αντίθεση με το χρονολογικό χρόνο, το εδώ και τώρα, ο χρόνος που λειτουργεί για εσάς είναι εξαιρετικός χρόνος. Γιατί, λοιπόν, να είσαι γρήγορος όταν μπορείς να είσαι αργός; Η βραδύτητα αφορά, επίσης, την ισορροπία, οπότε αν πρέπει να βιαστείτε, τότε βιαστείτε αργά».\nΟ θυμός στο Internet. Γιατί υπάρχουν αυτοί που μας μιλάνε άσχημα;\n14 Ιανουαρίου, 2021 Vasso Nikologianni\t1 Σχόλιο\nΓια άλλο θέμα ήθελα να γράψω σήμερα, αλλά είναι μεγάλη η έμπνευση και πολλά τα ερεθίσματα. Γράφω, λοιπόν, αυτό το άρθρο με αφορμή σχόλιο που έλαβα στο instagram.\nΓενικά, δε θέλω να επηρεάζομαι από αρνητικά σχόλια, πόσο μάλλον από ανθρώπους που δεν τους ξέρω καν, δεν έχουμε μιλήσει ποτέ, δεν ξέρω καν το πρόσωπό τους.\nΚαι η αλήθεια είναι ότι σπάνια θα μου γράψει κάποιος κάτι αρνητικό και γενικά το ξεπερνάω σχετικά εύκολα.\nΑνέβασα μια ανάρτηση για το σχολείο και το ότι θα στείλω τα παιδιά μου κανονικά, αλλά δεν συμφωνώ με το άνοιγμα των σχολείων. Έγιναν όμορφες και εποικοδομητικές αλλά και αστείες συζητήσεις με πολλές μαμάδες και όχι μόνο.\nΉρθε, όμως, κι ένα σχόλιο από μαμά που μου έλεγε: «Αφού δε συμφωνείτε με το άνοιγμα κρατήστε σπίτι,να τα στείλουμε εμείς που συμφωνούμε. Και σταματήστε να βλέπετε τηλεόραση.»\nΜε αυτό το σχόλιο μπήκα στο «εδώλιο» και θεώρησα ότι κατηγορούμαι για κάποιο λόγο. Ότι η συγκεκριμένη μαμά θεωρεί ότι βλέπω τηλεόραση και επηρεάζομαι, ότι δεν ξέρω να διακρίνω την είδηση από τα fake news ίσως, ότι δεν έχω την κατάλληλη παιδεία να ενημερωθώ ολοκληρωμένα. Ο τόνος της μου φάνηκε επιθετικός, σαν να βγάζει ένα θυμό απέναντί μου χωρίς να έχει προηγηθεί ούτε μισή συζήτηση μεταξύ μας, χωρίς να τη γνωρίζω καθόλου.\nΑυτό που γυρίζει στο μυαλό μου δεν είναι γιατί κάποιος δεν αναγνωρίζει την αξία μου ή δεν εκτιμά την προσωπικότητά μου. Είναι η απορία που νιώθω… Η απορία γιατί κάποιος να κρίνει έτσι εύκολα, ελαφρά τη καρδία. Γιατί αυτό το «έργο» το έχω ξαναδεί online και με πολύ άσχημο τρόπο.\nΠώς μπορείς να κρίνεις κάποιον που δε γνωρίζεις;\nΠώς μπορείς να κρίνεις κάποιον που δεν έχεις δει ποτέ;\nΠώς μπορείς να έχεις άποψη για τη ζωή του άλλου;\nΠώς μπορείς να ξέρεις τι κρύβεται στην ψυχή και σκέψη του άλλου; Ακόμα και του διπλανού σου;\nΚαι ας υποθέσουμε ότι μπορείς, γιατί πρέπει να απαντάς με θυμό;\nΔιαπιστώνω καθημερινά ότι σε πάρα πολλά άτομα είναι εύκολο να επιτίθενται στο Διαδίκτυο και να μιλάνε άσχημα.\nΟι «επικριτές» μπορούν να «γράφουν τα δικά τους» εναντίον άλλων σε απόσταση «ασφαλή» για αυτούς, χωρίς να χρειάζεται να δουν πώς τους κάνουν να νιώσουν.\nΜπορούν να πουν πράγματα σε μια στιγμή που δεν θα το έλεγαν ποτέ προσωπικά ή δημόσια. Ειδικά με τα social media είναι απλό να κάνει κάποιος retweet ή να ανεβάζει ένα παρενοχλητικό tweet χωρίς να σκεφτεί πως ενεργοποιεί ειδοποιήσεις που επηρεάζουν ένα πραγματικό άτομο!\nΕίναι ενστικτώδες να θέλουμε να αντιδράσουμε αμυντικά στην εχθρότητα, αλλά όσο πιο γρήγορα αποπροσωποποιήσουμε την κριτική, τόσο πιο εύκολο θα είναι να κατανοήσουμε την απάντηση. Ο θυμός των ανθρώπων έχει να κάνει πολύ περισσότερο με τις δικές τους ιστορίες τους πάρα με τη δική μας.\nΗ οργή στους άλλους μπορεί ίσως να σημαίνει ότι γράφουμε για δύσκολα/αμφιλεγόμενα θέματα με τρόπο που πιθανώς και να προκαλεί. Ίσως πάλι απλά να είναι η εύκολη λύση όταν δεν υπάρχει διάθεση για συζήτηση ή όταν δεν υπάρχει βάσιμη επιχειρηματολογία.\nΣε καμία περίπτωση, δε θεωρώ ότι πρέπει να «ανοίξουμε πυρ» κατά των ατόμων αυτών ή να τα κάνουμε block ή κάτι τέτοιο. Καλό είναι να ακούγονται όλες οι απόψεις, αρκεί φυσικά να είναι καλοπροαίρετες. Η άλλη πλευρά να είναι ανοιχτή σε συζήτηση. Όπως έγραψα πρόσφατα και στο etoliko.gr, «να έχουμε το μυαλό μας ανοιχτό, να δούμε και την άλλη οπτική. Να είμαστε νηφάλιοι στην αντίθετη άποψη«. Είναι ο μόνος τρόπος να «βγει κάτι» από οποιαδήποτε συζήτηση. Αλλιώς απλά θέλουμε να βγάλουμε από μέσα μας το θυμό μας και δεν ξέρουμε πώς.\nΠρέπει να απαντάμε;\nΜάλλον πρέπει, αλλά όχι αμέσως και μόνο εάν έχουμε καλές προθέσεις.\nΘα πρέπει να απαντήσουμε εάν θέλουμε να διορθώσουμε τα βασικά γεγονότα ή να ανεβάσουμε το επίπεδο της συνομιλίας και όχι να «την πούμε» στον άλλον.\nΔεν πρέπει να απαντήσουμε για να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας ή να πείσουμε τους άλλους ότι κάνουν λάθος. Δε θα τα καταφέρουμε.\nΝα μείνουμε θετικοί και μην παίρνουμε μέρος σε προσωπικές επιθέσεις. Δε χρειάζεται να προσπαθήσουμε να αποκαταστήσουμε τον χαρακτήρα μας, αλλά να δείξουμε ποιοι είμαστε μέσω του προβληματισμό μας, της ειλικρίνειάς μας και του τόνου της απόκρισής μας. Κι αν έχουμε κάνει λάθη, να τα αναγνωρίσουμε.\nΕγώ θα γράφω και μη σε νοιάζει\nΊσως τα παραπάνω ισχύουν αν αξίζει τον κόπο να ανοίξει μια κουβέντα που θα φτάσει σε μια λύση ή απλά σε μια καλή σχέση. Κάποιες φορές, όμως, απλά δεν υπάρχει αυτή η επιλογή.\nΗ φιλοσοφία της γιόγκα διδάσκει ότι, ενώ έχουμε το δικαίωμα να αναλάβουμε δράση, δεν έχουμε δικαίωμα στα αποτελέσματα.\nΜπορούμε να δίνουμε το μυαλό μας και την καρδιά μας και την ψυχή μας να καταθέτουμε τον εαυτό μας. Πρέπει, όμως, να «αποσυνδεθούμε» από τον τρόπο με τον οποίο οι υπόλοιποι άνθρωποι το εκλαμβάνουν. Δεν είμαστε αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για εμάς. Ειδικά στα διαδικτυακά στέκια.\nΥπάρχουν, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που προτιμούν να μείνουν θυμωμένοι, εχθρικοί και τοξικοί, ανεξάρτητα από το τι λέμε. Ακριβώς όπως επιλέγουμε προσεκτικά τους φίλους και την κοινότητά μας στον πραγματικό κόσμο, ας μην αλληλεπιδρούμε με τέτοιου είδους άτομα στο διαδίκτυο.\nΌση προσπάθεια και να κάνουμε να ανταποκριθούμε με θετικό τρόπο, από αυτούς εξαρτάται τελικά να βρουν το δρόμο τους.\nΚαι εννοείται πως συνεχίζουμε να γράφουμε. Κάτι καλό μπορεί να βγει από όλο αυτό που παλεύουμε να χτίσουμε.\nΠάψε να γκρινιάζεις\n7 Ιανουαρίου, 2021 Vasso Nikologianni\t2 Σχόλια\nΈνα από τα βιβλία που διαβάζω αυτό τον καιρό (που δεν μπορώ να αποφασίσω ποιο από όλα θέλω να πρωτοδιαβάσω) είναι το Μαθήματα Ευτυχίας της Γκρέτσεν Ρούμπιν (Εκδ. Πατάκη).\nΣτο βιβλίο αυτό η Γκρέτσεν Ρούμπιν καταγράφει ανά μήνα τις αλλαγές που έκανε στη ζωή της αναζητώντας την καθημερινή της ευτυχία!\nΣτο κεφάλαιο του Φεβρουαρίου με τίτλο «Να θυμάσαι την αγάπη» αναφέρεται μεταξύ άλλων στο γάμο και στο ότι πρέπει να «σταματήσει να γκρινιάζει».\nΌπως, συγκεκριμένα, λέει, κάθε φορά που τη βοηθάει πχ ο άντρας της στις δουλειές του σπιτιού πρέπει να αρχίσει να παρατηρεί και να εκτιμά πιο πολύ τις δουλειές που δεν κάνει η ίδια.\n«Ήμουν σίγουρα ένοχη για «ασυναίσθητη υπεραξίωση», το φαινόμενο κατά το οποίο ασυναίσθητα υπερεκτιμούμε τη δική μας συνεισφορά ή τις ικανότητές μας συγκριτικά με άλλα άτομα, (…) το γεγονός ότι όλοι φανταζόμαστε πως ο εαυτός μας βρίσκεται πάνω από το μέσο όρο».\nΕννοείται πως μπήκα στη διαδικασία να ψάξω τι είναι αυτή η «ασυναίσθητη υπεραξίωση» (illusory superiority).\nΗ έννοια αυτή σχετίζεται με τον Γκάρρισον Κέιλλορ (Garrison Keillor), Αμερικανό συγγραφέα, αφηγητή, κωμικό και παρουσιαστή ραδιοφώνου και την «απάτη της λίμνης Γούμπιγκον» (lake Wobegon effect).\nΤο Lake Wobegon Days είναι ένα μυθιστόρημα του Keillor, το οποίο δημοσιεύθηκε για πρώτη φορά το 1985. Με βάση υλικό από την ραδιοφωνική του εκπομπή A Prairie Home Companion, το βιβλίο πέτυχε διεθνείς επιτυχίες με περισσότερα από 1 εκατομμύριο αντίγραφα. Η Lake Wobegon είναι μια φανταστική πόλη όπου όλα τα παιδιά είναι πάνω από το μέσο όρο.\nΤο φαινόμενο, λοιπόν, Lake Wobegon είναι μια φυσική ανθρώπινη τάση να υπερεκτιμά τις προσωπικές του ικανότητες και τα επιτεύγματά του σε σχέση με τους άλλους.\nΤώρα ίσως μου πείτε «τι είναι αυτά που γράφεις, Βάσω» και «γιατί μας τα λες αυτά». Τα λέω γιατί είναι κάτι που πιστεύω ότι το κάνουμε όλοι. Θεωρούμε ότι «εμείς θα το κάνουμε καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον».\nΕιδικά σε σχέση με τα ζευγάρια και σε συνέχεια του άρθρου που είχα γράψει πριν λίγο καιρό για το πόση προσπάθεια πρέπει να κάνουμε για έναν ευτυχισμένο γάμο, συχνά λέμε «άστο, δεν ξέρεις εσύ, άστο δε θα το κάνεις καλά…».\nΚαι δεν είναι λίγες οι φορές που θεωρούμε ότι όλη η προσπάθεια γίνεται πάντα από εμάς: εγώ θήλαζα όλη νύχτα, εγώ μαγείρεψα, εγώ έκανα τόσες δουλειές. Και δεν περνά από το μυαλό μας ότι ο άνθρωπός μας μπορεί να αλλάζει συνέχεια το μωρό, να κάνει τα ψώνια, να πηγαίνει για δουλειά, να έχει αναλάβει το διάβασμα των παιδιών.\nΣυνειδητοποιούμε περισσότερο το τι κάνουμε εμείς πάρα το τι κάνουν οι άλλοι.\nΗ ασυναίσθητη υπεραξίωση είναι μία από τις πολλές θετικές ψευδαισθήσεις, που σχετίζονται με τον εαυτό, που είναι εμφανείς στη μελέτη της νοημοσύνης. (Ο όρος ψευδαίσθηση ανωτερότητας χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τους ερευνητές Van Yperen και Buunk, το 1991. Η συντριπτική πλειοψηφία της βιβλιογραφίας για την ψευδαίσθηση της ανωτερότητας προέρχεται από μελέτες για συμμετέχοντες στις Ηνωμένες Πολιτείες.)\nΓιατί γράφω γι’ αυτό\nΓράφω αυτό το άρθρο σήμερα για να μοιραστώ κάτι νέο που έμαθα και το βρήκα πολύ ενδιαφέρον σε σχέση με τη σχέση του ζευγαριού.\nΑλλά το γράφω και για να πάψεις να γκρινιάζεις.\nΔεν είσαι μόνος σου και δε χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνος σου. Ακόμα κι αν οι άλλοι δεν το κάνουν «τόσο καλά όσο εσύ».\nΤρεις μήνες μετά: Τι άλλαξα την καθημερινότητά μου\n31 Δεκεμβρίου, 2020 Vasso Nikologianni\t2 Σχόλια\nΌταν θέλεις να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου που δε σου αρέσει, δε χρειάζεται να φέρεις στη ζωή σου τα πάνω κάτω.\nΧρειάζονται μικρά μικρά βήματα, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου, που στο τέλος θα δεις ότι τελικά αλλάζει όλη σου η ζωή, ότι αλλάζει προς το καλύτερο.\nΌπως έγραψα και στο άρθρο της προηγούμενης Πέμπτης, #ΤοΔώρο του Στέφανου Ξενάκη ήταν το κλικ για μένα.\nΑπό τότε έκανα πολλές αλλαγές στην καθημερινότητά μου. Και στον τρόπο που σκέφτομαι.\n«ΤΟ ΔΩΡΟ εκτυλίσσεται μέσα από μια σειρά καθημερινών ιστοριών που έχει ζήσει ο συγγραφέας, μια σειρά «θαυμάτων» που συμβαίνουν σε όλους μας. Αυτά που συχνά τα προσπερνάμε.»\nΔε θεωρώ, όμως, πως όποιος διαβάσει το Δώρο θα νιώσει το ίδιο με μένα. Συχνά το κλικ για να κάνεις μια αλλαγή γίνεται με διάφορους τρόπους και μας επηρεάζει ανάλογα και με τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Παίζει ρόλο πώς θα δεχτούμε, πώς θα εκλάβουμε κάτι που θα διαβάσουμε, κάτι που θα δούμε, μια πράξη, μια κουβέντα. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.\nΣε εμένα, λοιπόν, ήταν το Δώρο αυτό το σπρώξιμο που -ίσως- περίμενα.\n1. Προσωπική ανάπτυξη.\nΣε αυτή την «κατηγορία» έδωσα πολλή βάση. Αποφάσισα να ενημερώνομαι περισσότερο, να ξέρω τι συμβαίνει στον κόσμο, αλλά κυρίως στη χώρα μου, να διαβάζω την ιστορία, την πολιτική, τον τρόπο σκέψης παλιότερων γενιών, αλλά και της δικής μου, να μαθαίνω νέα πράγματα, να αναρωτιέμαι περισσότερο.\nΆρχισα να αρθρογραφώ με εξαιρετική συνέπεια (!) στο blog μου, αλλά και στο τοπικό ενημερωτικό site, το αγαπημένο etoliko.gr, κι όσο περισσότερο γράφω, τόσο περισσότερο ψάχνω, τόσο περισσότερο βελτιώνομαι, τόσο πιο εύκολα «λύνεται το χέρι μου».\nΑκούω την περισσότερη ημέρα ενημερωτικό/ειδησεογραφικό ραδιόφωνο, έχω γραφτεί στα google alerts για ενημέρωση νέων για φράσεις που με ενδιαφέρουν για τη δουλειά αλλά και για την κειμενογραφία μου (π.χ. κάθε φορά που μια είδηση αναφέρει τη λέξη Αιτωλικό, λαμβάνω email με το αντίστοιχο link). Επίσης, ακούω podcasts και ομιλίες TEDx γιατί έχω συνειδητοποιήσει ότι μου είναι πιο εύκολο να ακούω από το να διαβάζω. Και μείωσα αισθητά το #mindlessscrolling το «χάζεμα στα social media«\nΈχω μπει σε διαδικασία και διαβάζω βιβλία ιστορικά, αυτοβελτίωσης, ανατροφής παιδιών, ψυχολογίας. Όσα περισσότερα και διαφορετικά διαβάζω και ακούω, τόσο πιο σφαιρική και ολοκληρωμένη άποψη έχω.\nΕίναι η πρώτη φορά που συνειδητοποιώ πόσο σημαντικό είναι να είμαι ενημερωμένη για όσα συμβαίνουν, πόσο δυνατή με κάνει η γνώση.\nΗ εργασία είναι περίπλοκη για μένα. Δουλεύω στην οικογενειακή επιχείρηση με «αφεντικό» τον εργασιομανή πατέρα μου, που δυσκολεύεται να δείξει εμπιστοσύνη στους άλλους, οπότε είναι πολύ συγκεντρωτικός. Ταυτόχρονα, όμως, έχει στο μυαλό του να με «πλάσει» κατ’ εικόνα του, κάτι που με ζόριζε πολύ για χρόνια και δυσκολευόμουν να κρατήσω ισορροπίες για το τι πρέπει και τι μπορώ.\nΜετά από σχεδόν 15 χρόνια δίπλα του, έχω βρει ένα τρόπο να συνεργαζόμαστε αρμονικά. Ωστόσο, τον τελευταίο καιρό προσπαθώ -πρώτη φορά συνειδητά και ευθέως- να θέσω τα όριά μου, τι μπορώ να κάνω και τι όχι. Μπορώ να είμαι ενεργή και διαθέσιμη περισσότερες ώρες από τις «ώρες γραφείου», να είμαι πρόθυμη να μάθω ακόμα περισσότερα πράγματα και να ενημερώνομαι, αλλά δεν είναι απαραίτητο να μάθω ακριβώς τη διαδικασία συντήρησης σε εργοστασιακά μηχανήματα ή αναλυτικά επιστημονικές λεπτομέρειες ή να διαβάζω όλες τις οικονομικές εφημερίδες Ελλάδας και εξωτερικού.\nΕπιπλέον, για να μην «ξεφεύγω» στον υπολογιστή σε εξω-επαγγελματικές ασχολίες, γράφω ακριβώς τι πρέπει να κάνω και βάζω αυστηρά όρια στο χρόνο που καταναλώνω πχ για να ανεβάσω ένα άρθρο ή για να διαβάσω κάτι online που δεν έχει σχέση με τη δουλειά.\nΌταν δουλεύεις και έχεις πολλές δραστηριότητες, αλλά και πολλά «πρακτικά» και υποχρεώσεις, είναι μεγάλη πηγή τύψεων ο χρόνος που περνάω όχι μόνο με τα παιδιά μου αλλά και με τον άνθρωπό μου. Αποφάσισα να «κλείνω ραντεβού», δηλαδή να έχω πλάνο. Δε φτιάχνω εβδομαδιαίο πρόγραμμα, αλλά έχω στο νου μου ότι κάθε μέρα πρέπει να διαθέσω χρόνο. Υπάρχει κάποιος χρόνος κρυμμένος μέσα στη μέρα, πχ όταν χαζεύω στο κινητό ή όταν φτιάχνω παζλ ή ακόμα κι αν κάνω δουλειές στο σπίτι.\nΤον τελευταίο καιρό κάνω το εξής: με το που θα μου πουν τα παιδιά «μαμά, έλα κάθισε μαζί μας», πάω. Μπορεί να καθίσω 10 λεπτά. Θα είναι, όμως, πολύ χαρούμενα και θα με αγκαλιάζουν συνέχεια. Γιατί δεν το περιμένουν. Επιπλέον, έχω στο νου μου κάθε μέρα να κάνουμε κάτι μαζί, πχ ένα επιτραπέζιο, μια δραστηριότητα κλπ, χωρίς, όμως, να έχω στο νου μου να τους βρίσκω συνέχεια κάτι να κάνουν.\nA post shared by Vasso Nikologianni (@runnermomgr)\nΤο ίδιο ισχύει και για τον άνθρωπό μου, ο οποίος επειδή δε θα γκρινιάξει, δυστυχώς, τον αφήνω πολύ συχνά τελευταίο. «Κλείνω», λοιπόν, «ραντεβού» και έχω πάντα στο μυαλό μου να του δείχνω πόσο τον αγαπώ, πόσο τον ευχαριστώ, πόσο τον χρειάζομαι.\n4. Σωματική άσκηση.\nΒασικός πυλώνας στην καθημερινότητά μου. Η αλλαγή εδώ άρχισε λίγο νωρίτερα, γιατί το τρέξιμο από μόνο του θέλει πρόγραμμα για να βελτιωθείς και να διατηρείς τη φυσική σου κατάσταση.\nΗ επιλογή προπονητή που θα σου δίνει στάνταρ εβδομαδιαίο πρόγραμμα – ακόμα κι αν δεν είναι παρών την ώρα της προπόνησης- είναι μια σοφή κίνηση για να μην ξεμυαλίζεσαι και το αμελείς.\nΜια αλλαγή, ωστόσο, που έγινε αναγκαστικά, το τελευταίο διάστημα, αποδείχτηκε ευεργετική: έπρεπε να πηγαίνω για τρέξιμο το ξημέρωμα καθώς δεν υπήρχε άλλη ώρα διαθέσιμη.\nΤο ξύπνημα νωρίτερα και το πρωινό μπάνιο πριν το γραφείο πραγματικά βελτίωσε πολύ και τη διάθεσή μου αλλά και την απόδοσή μου στο γραφείο και στο σπίτι. Επιπλέον, εκείνη την ώρα που τρέχω, δε λείπω σε κανέναν στο σπίτι αφού όλοι κοιμούνται. Πράγμα που σημαίνει περισσότερος διαθέσιμος χρόνος για όλους! It’s a win-win situation!\nΣτο σπίτι, οι βασικές αλλαγές έγιναν κατά τη διάρκεια της πρώτης καραντίνας οπότε και επήλθε το ξεκαθάρισμα – τακτοποίημα αλά Μαρί Κοντό.\nΌμως, από τότε αγάπησα πολύ το μινιμαλισμό, άλλαξε ο τρόπος που σκεφτόμουν όταν συγκέντρωνα, ασταμάτητα, πράγματα στο χώρο μας και πλέον όλα είναι ευκολότερα. Αγάπησαν και τα παιδιά το ξεκαθάρισμα και την έννοια των λίγων και καλών (όσο είναι δυνατόν) και είναι αγαπημένη μας «κοινή δραστηριότητα».\nΣυνειδητοποίησα, ακόμα, ότι όταν θέλω βοήθεια τη ζητάω χωρίς να περιμένω από τον άλλο να καταλάβει τι θα έπρεπε ή τι θα ήθελα, και πλέον και ο Γιώργος – ο άντρας μου – με βοηθάει πάρα πολύ στις δουλειές, με μεγαλύτερη προθυμία από όση περίμενα.\nΔεν ξέρω αν αυτές οι αλλαγές θα βοηθούσαν κάποιον άλλον. Όπως έχουμε όλοι το δικό μας κουμπί για να γίνει το κλικ, έτσι έχουμε και τη δική μας ταυτότητα, το δικό μας τρόπο να αντιλαμβανόμαστε πράγματα και καταστάσεις.\nΤο σημαντικό είναι να προχωράμε, να κρατάμε το μυαλό μας ανοιχτό, να παλεύουμε τις προκλήσεις, να γινόμαστε όλο και καλύτεροι, όλο και πιο ολοκληρωμένοι.\nΠεριμένω με χαρά τα σχόλιά σας.\nΤα βιβλία που «μας κάνουν καλύτερους»\n24 Δεκεμβρίου, 2020 Vasso Nikologianni\t2 Σχόλια\nΤο καλοκαίρι διάβασα το βιβλίο του Στέφανου Ξενάκη, «το Δώρο».\nΤο είχα κάνει δώρο στον μπαμπά μου δυο Χριστούγεννα πριν αλλά δεν του είχα δώσει μια ευκαιρία μέχρι τώρα.\nΓενικά, έχω αγοράσει πάρα πολλά βιβλία αυτοβελτίωσης τα τελευταία χρόνια και ακόμα περισσότερα βιβλία για ανατροφή παιδιών και ψυχολογία. Αλλά δεν είχα διαβάσει και πολλά πράγματα.\n#ΤοΔώρο ήταν το κλικ για μένα\n«Κάθε μέρα είναι ένα Δώρο. Να το ανοίγεις. Μην το πετάς. Η Ζωή η ίδια είναι Δώρο. Να τη ζεις. Μην την προσπερνάς.»\nΤΟ ΔΩΡΟ εκτυλίσσεται μέσα από μια σειρά καθημερινών ιστοριών που έχει ζήσει ο συγγραφέας, μια σειρά «θαυμάτων» που συμβαίνουν σε όλους μας. Αυτά που συχνά τα προσπερνάμε.\nΤα βιβλία αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης είναι ένα ιδιαίτερο είδος βιβλίων. Υπάρχουν αυτοί που τα λατρεύουν. Αλλά υπάρχουν κι αυτοί που τα θεωρούν κλισέ και δεν πιστεύουν ότι βοηθούν ουσιαστικά.\nΈχει να κάνει με τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα στη ζωή σου και τι επίδραση ασκούν στον καθένα μας ξεχωριστά.\nΝιώθω ότι με εμπνέει και μου δίνει κίνητρο να διαβάζω τουλάχιστον λίγες σελίδες από ένα τέτοιο βιβλίο την ημέρα.\nΑυτό που διαπίστωσα από την πρώτη στιγμή που άρχισα να διαβάζω αυτό το είδος βιβλίων είναι ότι πολύ συχνά οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε συνειδητοποιήσει πόσο έλεγχο έχουμε στον τρόπο που σκεφτόμαστε και στη ζωή που μπορούμε να δημιουργήσουμε.\nΤα βιβλία αυτά υπόσχονται να γίνουμε η καλύτερη δυνατή έκδοση του εαυτού μας.\nΓιατί να τα διαβάσουμε\nΘα αλλάξουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε: Από τη δουλειά μας, τις σχέσεις μας, την υγεία και τους στόχους μας, θα μας βοηθήσουν να δούμε τα πράγματα διαφορετικά, να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι στα πράγματα και να τα βιώσουμε διαφορετικά.\nΘα μας δώσουν έμπνευση να διαβάζουμε περισσότερο, να θέλουμε να μάθουμε συνεχώς: Ένα από τα καλύτερα της ανάγνωσης είναι ότι μαθαίνουμε κάτι νέο – θα μας κάνει να θέλουμε να διαβάζουμε περισσότερο.\nΘα βοηθήσει στην ανάπτυξη του μυαλού μας, να συνειδητοποιήσουμε τι κάνουμε και γιατί το κάνουμε ή ακόμα περισσότερο γιατί δεν κάνουμε κάτι όταν θέλουμε πραγματικά. Θα σταματήσουμε να φοβόμαστε τόσο πολύ για το τι λένε οι άλλοι για μας.\nΘα μας κάνουν να εστιάσουμε σε αυτό που έχει σημασία: Μόλις συνειδητοποιήσουμε πώς ξοδεύουμε τις μέρες και το χρόνο μας, θα αρχίσουμε να βλέπουμε τι πρέπει να μειώσουμε και πού πρέπει να αφιερώσουμε περισσότερο χρόνο γι’ αυτό που μας αρέσει να κάνουμε.\nΠροφανώς και πρέπει ακόμη να κάνουμε το μαγείρεμα και τις άλλες υποχρεώσεις μας, αλλά το θέμα είναι να χαλαρώσουμε περισσότερο, να εκμεταλλευτούμε το δικό μας χρόνο.\nΘα μας βοηθήσει να συντονίσουμε τους στόχους μας: Ένα σημαντικό στοιχείο της αυτογνωσίας μας είναι να συνειδητοποιήσουμε για το τι είμαστε ικανοί, για το τι θα θέλαμε να πετύχουμε.\nΝα γράψουμε τους στόχους και τα όνειρά μας ακόμα κι αν φαίνονται μακρινά. Όσο περισσότερο αναπτύσσουμε τον εαυτό μας και «προκαλούμε» τον παλιό μας τρόπο σκέψης, τόσο περισσότερο θα αρχίζουμε να βλέπουμε τα πράγματα να αλλάζουν στη ζωή μας. Απλά πρέπει να πιστέψουμε ότι είναι δυνατόν!\nΘα μας κάνει να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας (comfort zone): Μόλις αρχίσουμε να γράφουμε κάποιους στόχους μας, θα αρχίσουμε να συνειδητοποιούμε ότι για να φτάσουμε εκεί, θα πρέπει να ζοριστούμε,να παλέψουμε, να σκεφτούμε out of the box,να γίνουμε πιο γενναίοι.\nΘα μας δώσει θετική σκέψη: Όταν διαβάζουμε ένα εμπνευσμένο βιβλίο κάθε μέρα, γεμίζουμε το μυαλό μας με θετικές λέξεις και αναζωογονητικές έννοιες και έχουμε την έμπνευση να κάνουμε καλύτερες επιλογές και πιο συχνά θετικές πράξεις.\nΌταν γνωρίζουμε τη σκέψη πίσω από τις πράξεις μας, μπορούμε να διαγράψουμε τις αρνητικές σκέψεις και να τις αντικαταστήσουμε με λόγια αγάπης, δυνατότητας, δύναμης και στήριξης.\nΓιατί να μη τα διαβάσουμε\nΚαι παρόλο που προσωπικά αγαπώ πολύ αυτό το είδος βιβλίου, υπάρχει και η αντίθετη άποψη. Διάβασα αυτή την πλευρά στο TheSuccessfullblog.com της Μάνιας Μαυρίδου με πολύ πειστικά επιχειρήματα.\nΑυτό που ουσιαστικά περιγράφει είναι η διαφορά πράξης και θεωρίας. «Ακόμη και η σοφότερη συμβουλή είναι άχρηστη αν δεν την εφαρμόσουμε! Το μεγαλύτερο, εξάλλου, πρόβλημα των περισσότερων ανθρώπων είναι να περάσουν από τη θεωρία στην πράξη!»\n«Τα βιβλία αυτοβελτίωσης με βοηθούσαν να ενισχύω τα επιχειρήματά μου, εστιάζοντας σε αυτά που με συνέφερε να δω και αγνοώντας ή απωθώντας εκείνα που δεν με βόλευε να παραδεχτώ«.\nΣε αντιπαραβολή με την ψυχοθεραπεία η Μάνια Μαυρίδου αναφέρει ότι στα βιβλία «δεν υπήρχε κάποιος που να μπορεί να το διαπιστώσει, να με προβληματίσει ή και να με στριμώξει, φέρνοντάς με αντιμέτωπη με τον εαυτό μου και τα ψέματα που του έλεγα.\nΉ, για να το πω αντίστροφα, αυτό που χαρακτηρίζει τους επιτυχημένους, παραγωγικούς και δημιουργικούς ανθρώπους, είναι ότι ξοδεύουν πολύ λιγότερες ώρες συζητώντας τις εκπληκτικές ιδέες και τα μεγαλεπήβολα σχέδιά τους και αφιερώνουν τον πολύτιμο χρόνο τους στην υλοποίηση των στόχων τους.«\nΠού μπορούμε να καταλήξουμε\nΤο βασικό είναι να διευρύνουμε το πεδίο μας, να ανοίγουμε τους ορίζοντές μας, να μαθαίνουμε τον εαυτό μας καλύτερα.\nΝα ενθαρρύνουμε το διάβασμα.\nΝα αλλάξουμε τη σκέψη μας.\nΝα αλλάξουμε τη στάση μας.\nΝα ξεκινήσουμε ένα ημερολόγιο (#journal).\nΝα επικεντρωθούμε σε αυτό που έχει σημασία.\nΝα συντονιστούμε με τους στόχους μας.\nΝα βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας.\nΝα γνωρίσουμε τον εαυτό μας.\nΝα μη σταματάμε να μαθαίνουμε.\nΠαρόλο που ορισμένα σημεία ίσως να μας φαίνονται μακριά από εμάς, είναι πάντα ωραίο να ακούμε μια νέα οπτική. Όλοι έχουμε κάτι να συνεισφέρουμε.\nΓράψτε μου στα σχόλια τι θα αρχίσετε να διαβάζετε αυτήν την εβδομάδα!\nΧρειάζεται προσπάθεια για έναν ευτυχισμένο γάμο;\n19 Νοεμβρίου, 2020 Vasso Nikologianni\t3 Σχόλια\nΜε τον άντρα μου τα φτιάξαμε πρώτη φορά το 1998, στην τρίτη γυμνασίου. Μεγάλος έρωτας, πρώτο φιλί και όλα αυτά τα ωραία που νιώθαμε πως θα κρατήσουν για πάντα. Νομίζαμε πως κάναμε λάθος όταν μετά από δυο χρόνια «τα χαλάσαμε». Αλλά δεν κάναμε τελικά. Το Νοέμβρη του 2002, 18 χρόνια πριν, αποφασίσαμε ότι θέλουμε να είμαστε μαζί και από τότε δε χωριστήκαμε ποτέ.\nΘυμάμαι, λίγους μήνες μετά, έκανα τατουάζ το G(eorge) και μου έλεγαν μόλις χωρίσετε θα πρέπει να βρεις ένα G(erasimo) ή ένα G(rigori)!! Ευτυχώς, δε χρειάστηκε!\nΚι έχουμε φτάσει σήμερα 10 χρόνια παντρεμένοι, με τρία μικρά θηρία. Και πραγματικά πιστεύω ότι είμαστε από τα πιο αγαπημένα ζευγάρια που ξέρω.\nΗ αγάπη, όμως, είναι λίγο περίεργο πράγμα: μπορεί να είσαι διατεθειμένος να δώσεις και τη ζωή σου ακόμα για τον άνθρωπό σου, αλλά αν π.χ. σου ζητήσει να του φέρεις το κινητό του που το ξέχασε, θες να του το φέρεις στο κεφάλι!\nΔεν είναι εύκολο να έχεις χίλιες υποχρεώσεις, εκκρεμότητες κλπ, να ζεις μια τρελή καθημερινότητα και να είσαι πάντα μες στην καλή χαρά. Ούτε γίνεται να μη τσακωθείς ποτέ!\nΑυτά που έχω διαπιστώσει, και τα οποία φυσικά χτίζονται μέρα με τη μέρα, αφού αλλάζουμε κι εμείς, αλλάζουν και οι συνθήκες γύρω μας, διακρίνονται σε δυο μεγάλες κατηγορίες:\nΟ τρόπος που χαιρόμαστε και\nΟ τρόπος που τσακωνόμαστε.\nΟ τρόπος που χαιρόμαστε\nΣτην κατηγορία αυτή είναι όλα τα όμορφα που συμβαίνουν ή όσα μπορούμε να κάνουμε να συμβούν. Είναι τα θετικά σε μια καθημερινότητα. Είναι η υποστήριξη από τον άνθρωπό σου και η αίσθηση συντροφικότητας και στοργής. Είναι ο θαυμασμός στο πρόσωπό του, οι λόγοι που τον εκτιμάς και τον σέβεσαι.\nΜπορείς με μικρές ευχάριστες και γενναιόδωρες πράξεις να του δείξεις πόσο αναγνωρίζεις τα ξεχωριστά χαρακτηριστικά του, την προσφορά του στην καθημερινότητα, στην οικογένεια, στη ζωή σου.\nΜπορείς να φέρνεις στο νου σου την «ερωτική σας ιστορία», το πώς γνωριστήκατε και το λόγο που ήρθατε κοντά με αυτό τον άνθρωπο.\nΑν δουλεύετε πολλές ώρες και ο διαθέσιμος χρόνος σας μαζί είναι ελάχιστος, έχε στο νου σου ότι ένα λεπτό αρκεί. Δε χρειάζεται προγράμματα επί προγραμμάτων, άγχος και απογοήτευση. Ρίξ’του ένα βλέμμα χαμογελαστό, πες του κάτι αστείο, κάντε μια μεγάλη αγκαλιά, δώστε ένα ωραίο φιλί. Στείλ’ του ένα όμορφο μήνυμα, άφησε ένα σημείωμα, ή καθίστε δίπλα δίπλα. Δημιουργήστε μικρές ευκαιρίες που μπορούν να διαρκέσουν και περισσότερο χρόνο τελικά!\nΑναρωτήσου αν ο σύντροφός σου νιώθει ασφαλής μαζί σου, αν νιώθει ότι μπορεί να μοιραστεί ό,τι θέλει. Αναρωτήσου να μπορεί να στραφεί σε σένα για υποστήριξη, χωρίς να φοβάται ότι θα εισπράξει κριτική. Και να θυμάσαι πάντα πως το να μιλάτε μεταξύ σας (και να ακούτε) είναι το κύριο συστατικό για μην επιτρέψετε την αποξένωση, την απομάκρυνση.\nΟ τρόπος που τσακωνόμαστε\nΔιάβασα πρόσφατα στο «Μαθήματα Ευτυχίας» της Γκρέτσεν Ρούμπιν (Εκδ. Πατάκη) ότι οι βασικοί λόγοι σύγκρουσης σε ένα ζευγάρι είναι τα χρήματα, η δουλειά, το σεξ, η επικοινωνία, η θρησκεία, τα παιδιά, τα πεθερικά, η κατανόηση και οι ασχολίες του ελεύθερου χρόνου. Ε δεν άφησε και τίποτα απ’ έξω!!\nΌπως και να ‘χει, ο άνθρωπός σου είναι η σχέση με την οποία έχεις τις περισσότερες πιθανότητες να συμπεριφερθείς άσχημα.\nΣτη δική μας περίπτωση, ο συχνότερος τσακωμός είναι η ανατροφή των παιδιών -και οι διαφορετικές μας απόψεις πάνω στο ζήτημα- και η δουλειά, αφού δουλεύουμε μαζί στην οικογενειακή επιχείρηση και αυτό από μόνο του είναι μια βόμβα έτοιμη να εκραγεί.\nΌμως, έμαθα ότι η νούμερο 1 λύση ήταν να μάθουμε να τσακωνόμαστε. Ναι, καλά διάβασες.\nΆργησα να καταλάβω πώς ο «σωστός τσακωμός» βοηθά στο να λυθεί γρήγορα η παρεξήγηση, να μη δημιουργηθεί μεγάλο θέμα.\nΌταν θυμώνεις, έχεις άμεση πρόσβαση στο μυαλό σου σε μια τεράστια λίστα με όλα τα λάθη και άσχημα που έχει κάνει ο άνθρωπός σου. Τον έχεις φακελωμένο, παραδέξου το. Δε χρειάζεται, όμως, να ασχοληθείς για άλλη μια φορά με όλα αυτά ταυτόχρονα. Θίξε ένα ζήτημα τη φορά. Μην αρχίζεις να τον κατηγορείς μέχρι και για την κλιματική αλλαγή. Δε θες να πάρει αμυντική ή μάλλον επιθετική στάση και να νιώσει ότι «του τα έχεις κρατημένα». Με σαφήνεια πες τι σε ενόχλησε ακόμα κι αν το πεις με θυμό.\nΠροσπάθησε να μην ανεβάσεις τόνους γιατί δύσκολα θα πέσουν, μη σε πιάνει με τη μία υστερία γιατί έχεις «τόσα στο κεφάλι σου» και μη βρίζεις, ούτε να πεις κάτι χοντρό που θα το μετανιώσεις (και θα το βρεις και μπροστά σου).\nΤο θέμα, έτσι κι αλλιώς, είναι να βρεθεί λύση και όχι απλά να γκρινιάξεις.\nΌταν σου κάνει παράπονο για κάτι, πχ ότι δεν τον έχεις σε προτεραιότητα σε σχέση με το τρέξιμο (εντελώς τυχαίο παράδειγμα!) τον ακούς. Για κάποιο λόγο νιώθει έτσι και είναι πολύ θετικό ότι εξέφρασε τα συναισθήματά του. Όσο κι αν σου φαίνεται αυτό που είπε «από το πουθενά», πρέπει να συζητηθεί. Να νιώσει ότι όλα όσα νιώθει είναι σημαντικά.\nΣίγουρα σε όλα τα θέματα δεν υπάρχει λύση. Θα γίνουν και κάποιες συγκρούσεις σε κατηγορίες δυσεπίλυτες. Όσα χρόνια και να είστε μαζί, είστε δυο διαφορετικοί άνθρωποι με το δικό σας τρόπο σκέψης που δεν αλλάζει εύκολα. Μπορούν, όμως, να γίνουν μικρές αλλαγές, που θα βοηθήσουν την εκτόνωση της κατάστασης, που δε θα δημιουργούν τις ίδιες εντάσεις όσο περνούν τα χρόνια.\nΑν έχω μάθει να γκρινιάζω συνέχεια που δε με βοηθάει στις δουλειές στο σπίτι, μπορώ απλά να ζητήσω αυτό που θέλω, χωρίς να περιμένω να το καταλάβει μόνος του. Δεν μπορώ να τον μεταμορφώσω σε νοικοκυρά, ούτε σε σούπερ μάστορα, όμως, μπορώ να πω «κουράστηκα πάρα πολύ σήμερα, χρειάζομαι να αναλάβεις εσύ τα εξής».\nΓια χρόνια τριγυρνούσα στο σπίτι νευριασμένη που δεν προσφέρθηκε κανείς να με βοηθήσει. Έκανα λάθος. Πρέπει να λες στο σύντροφό σου αυτό που έχεις ανάγκη και να του δίνεις τον τρόπο για να το καταφέρει. Αλλά, όμως, χωρίς να παραπονιέσαι για τα αποτελέσματα ή τον τρόπο που γίνεται!\nΚαι όταν εξατμιστεί κάπως ο πολύς θυμός, κάντε μια αγκαλιά. Μια αγκαλιά που θα «κολλήσει το γυαλί». (Κάπου το άκουσα αυτό αλλά δε θυμάμαι που). Και μην κοιμάστε ποτέ μαλωμένοι. Αυτό το τηρώ από την πρώτη μέρα που τα φτιάξαμε. Στα 18 χρόνια που είμαστε μαζί έχουμε κοιμηθεί μαλωμένοι, χωρίς φιλί για καληνύχτα και αγκαλιά, δύο φορές. Και μου στοίχισαν.\nΚαι κάτι ενδιαφέρον: Το εργαστήρι της αγάπης του Γκότμαν\nΤο 1986 ο Γκότμαν* έκανε κάτι πρωτοποριακό: έστησε το Εργαστήριο της Αγάπης μαζί με το συνάδελφό του Ρόμπερτ Λέβενσον στο πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, έφερε για μελέτη νεόνυμφα ζευγάρια και άρχισε να τα παρατηρεί. Μετά τους έβαλε καλώδια και κατέγραφε αντιδράσεις ενώ εκείνοι απαντούσαν σε ερωτήσεις για το πώς γνωρίστηκαν, για το τι τους κάνει να τσακώνονται και για την πιο θετική ανάμνηση της σχέσης τους. Καθώς τα ζευγάρια μιλούσαν τα ηλεκτρόδια μετρούσαν κυκλοφορία αίματος, παλμούς και ιδρώτα. Αφού τελείωσε, έστειλε τα ζευγάρια στο σπίτι και τα ξαναφώναξε έξι χρόνια μετά για να μάθει αν ήταν ακόμα μαζί.\nΑυτό που έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον είναι ότι ο Γκότμαν χώρισε τα ζευγάρια σε δύο μεγάλα γκρουπ: «the masters» (οι αυθεντίες) και «the disasters» (οι καταστροφές).\nOι masters ήταν αυτοί που παρουσίασαν χαμηλή σωματική διέγερση. Έδειχναν ήρεμοι και συνδεδεμένοι ακόμα και όταν τσακώνονταν. Οι disasters έμοιαζαν οργανικά με μονομάχο στην αρένα: οι χτύποι της καρδιάς ήταν γρήγοροι, ο ιδρώτας περισσότερος, η κυκλοφορία του αίματος ταχύτερη. Για το σώμα τους, το να έχουν μια συζήτηση face to face με τον άλλο σήμαινε να έχουν να αντιμετωπίσουν το θηρίο.\nOι masters ήταν ακόμα ευτυχισμένοι μαζί ύστερα από έξι χρόνια. Οι disasters είτε είχαν χωρίσει είτε βρίσκονταν σε μια χρόνια δυσλειτουργική κατάσταση.\nΘέλοντας να μάθει περισσότερα για το πώς τα ζευγάρια-αυθεντίες δημιουργούν αυτή την κουλτούρα εμπιστοσύνης και οικειότητας και το πώς οι disasters την καταστρέφουν, ο Γκότμαν έκανε ένα νέο πείραμα το 1990. Αυτήν τη φορά σχεδίασε το εργαστήριό του σαν μια ειδυλλιακή bed and breakfast πανσιόν, κάλεσε 130 νεόνυμφα ζευγάρια να περάσουν την ημέρα εκεί και τα άφησε να κάνουν ό,τι κάνει ένα ζευγάρι στις διακοπές: να τρώνε, να μιλούν, να διαβάζουν, να ακούν μουσική. Ανακάλυψε τότε ότι η βασική διαφορά στους δύο τύπους ζευγαριών είναι τα «bids», σαν τις προσφορές που κάνεις σε μια δημοπρασία όταν σηκώνεις το χέρι να δείξεις ότι κάτι σε ενδιαφέρει: όταν ένας εκ των δυο έκανε ένα σχόλιο στον άλλο πχ. Άκου τι διάβασα εδώ, στην ουσία περίμενε μια ανταπόκριση-ζητούσε μια επαφή, μια ένδειξη κατανόησης και υποστήριξης, μια απόδειξη ότι συνδέονται μεταξύ τους, κάπως, στιγμιαία έστω, με αφορμή κάτι δικό του. Το αν ο άλλος ανταποκριθεί θετικά ή όχι, όσο χαζό κι αν ακούγεται, λέει, σύμφωνα με τον Γκότμαν, πολλά για το παρόν και το μέλλον της σχέσης μας.\nΗ περιφρόνηση είναι ο κύριος λόγος για το τέλος μιας σχέσης, ενώ η καλοσύνη είναι το υλικό που κολλάει τα ζευγάρια. Και μάλιστα όσο περισσότερο την εξασκείς, τόσο περισσότερο μεγαλώνει.\nΣύμφωνα με τον Γκότμαν: «Οι αυθεντίες σκανάρουν το περιβάλλον για να βρουν πράγματα που εκτιμούν και για τα οποία μπορούν να πουν ευχαριστώ. Οι disasters ψάχνουν να ανακαλύψουν λάθη του συντρόφου τους».\n* Ο Τζον Γκότμαν, ερευνητής και ψυχολόγος, μαζί με την επίσης ψυχολόγο γυναίκα του έχουν σήμερα το Gottman Institute στη Νέα Υόρκη, ένα ίδρυμα ταγμένο στο να βοηθάει ζευγάρια να διατηρήσουν την αγάπη τους αξιοποιώντας αποτελέσματα επιστημονικής έρευνας.\nΟ Τζον Γκότμαν έχει γράψει το βιβλίο The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country’s Foremost Relatioship Expert, όπου προσφέρει όχι μόνο πρακτικές συμβουλές για παντρεμένα ζευγάρια, αλλά επίσης το υλικό που περιέχει υποστηρίζεται από 30 χρόνια έρευνας.\nΠόσο χρόνο ξοδεύουμε στα social media;\n12 Νοεμβρίου, 2020 Vasso Nikologianni\t3 Σχόλια\nΑπό το 2012 που μπήκα στο χορό του blogging, άρχισα αυτή την «ψυχοθεραπεία» να μοιράζομαι με άλλους τις σκέψεις μου και τα highlights της οικογενειακής καθημερινότητάς μας, να «συναντώ» άτομα που με καταλαβαίνουν, που νιώθουν ότι τα καταλαβαίνω εγώ. (Δες εδώ αυτά που έγραφα εδώ και εδώ για τη σχέση μου με το blogging και γιατί το ξεκίνησα).\nΜετά από πολύ καιρό, λοιπόν, που γράφω στο runnermom.gr (και πριν από αυτό στο mamaprotara.gr), μπήκα στη διαδικασία να φτιάξω -επιτέλους- ένα πρόγραμμα που θα με κρατήσει συνεπή στις αναρτήσεις μου.\nΚαθιέρωσα ένα μικρό πλάνο – ημερολόγιο όπου καταγράφω τις ιδέες που έχω για άρθρα και περίπου πότε θα μπορούσα να το δημοσιεύσω και έκανα την Πέμπτη μέρα μπλογκοδημοσίευσης (γιατί αν το άφηνα στο «φλου», θα δημοσίευα κάθε δύο μήνες πάλι!).\nΤι είναι το Mindless Scrolling;\nΣήμερα, θα ήθελα να μοιραστώ τις σκέψεις μου για τον πολύτιμο χρόνο μας σε σχέση με το #MindlessScrolling (χάζεμα σε ελεύθερη μετάφραση) στα #SocialMedia (και περισσότερο στο #instagram που είναι και πολύ ιν τελευταία), αλλά και πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε «σοφά» (το “wisely” μου ταίριαζε περισσότερο βασικά…) το χρόνο που διαθέτουμε στις νέες τεχνολογίες (και στα ίντερνετς 😊).\nΑς είμαστε ειλικρινείς΄ σε ποιον δεν αρέσει να κάθεται και να τα λέει με τους φίλους του, να ανταλλάσσει απόψεις, να διαβάζει τι κάνουν άλλοι σε παρόμοια περίπτωση;\nΚαι η αλήθεια είναι ότι μπορείς εύκολα να παρασυρθείς σε αυτή την online μικρογραφία της κοινωνίας και να χαθείς κάπου ανάμεσα στην επιφάνεια και στην ουσία (το κατά πόσο ό,τι βλέπουμε στα social media είναι η αλήθεια του δημιουργού ή κάτι επιφανειακό, φιλτραρισμένο και πασπαλισμένο με “γκλίτερ», αυτό είναι άλλο -πολύ μεγάλο- θέμα).\nTα Social Media στη ζωή μας\nΣίγουρα πάντως, πλέον, τα social media είναι κυρίαρχο μέρος της καθημερινής μας ζωής, με πρωταγωνιστικό ρόλο στην κοινωνική μας πραγματικότητα, στο πώς ερχόμαστε σε επαφή με τους άλλους.\nΜπορούμε να δούμε τι συμβαίνει στον κόσμο χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά, να παρακολουθήσουμε βίντεο, να επικοινωνήσουμε με έναν φίλο…και η λίστα συνεχίζεται για πολύ…\nΟι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης (Facebook, Twitter, Instagram κ.λπ.), ωστόσο, έχουν αποδειχθεί σε μεγάλο βαθμό εθιστικοί για ένα ποσοστό των χρηστών τους, μια συνήθης συμπεριφορά, αρκετά ενοχλητική ή και αγενής για τους άλλους, μια ανάγκη να μένουμε συνεχώς «συνδεδεμένοι», να μη χάνουμε τις εξελίξεις, να δούμε τι μας σχολίασαν, να δούμε πόσοι μας «ακολούθησαν».\nΑν ρίξουμε μια ματιά στα στατιστικά π.χ. του instagram ή αν έχουμε μια εφαρμογή για το χρόνο που διαθέτουμε σε κάθε εφαρμογή στο κινητό μας, θα εκπλαγούμε από το χρόνο που αφήνουμε να φεύγει από το πολύτιμο 24ωρό μας!\nΤο θέμα είναι πώς το χειριζόμαστε και τι θα μας διευκολύνει με την υπερβολική χρήση των κοινωνικών μέσων.\nΚαταρχάς, παίζει ρόλο η φύση της χρήσης των social media. Αν ασχολούμαστε με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να προωθήσουμε τα προϊόντα μας κι αν έχουμε σκοπό να ασχοληθούμε ενεργά (και σοβαρά) με τη δημιουργία περιεχομένου ( #contentcreation ) ή αν απλά θέλουμε να δικτυωθούμε γενικότερα και να βλέπουμε «τι παίζει».\nΣτην πρώτη περίπτωση του #contentcreating και της επαγγελματικής ενασχόλησης σίγουρα θα πρέπει να είμαστε ενεργοί και παρόντες, σίγουρα θα μας ενδιαφέρει να δικτυωθούμε, να αποκτήσουμε περισσότερους #followers ανάλογα και με το πόσο σοβαρά το βλέπουμε.\nΣτη δεύτερη περίπτωση, ίσως είναι πιο εύκολο το #socialmediadetoxing , η ψηφιακή δηλαδή αποτοξίνωση. Και δε χρειάζεται να κάνουμε υπερβολές π.χ. «10 μέρες χωρίς Instagram».\nΜπορούμε να βάλουμε μικρούς στόχους, μικρά βήματα: μπορούμε να απενεργοποιήσουμε τις ειδοποιήσεις, να αφήνουμε το κινητό μας σε άλλο δωμάτιο, να αποφασίσουμε offline time (π.χ. δε χρησιμοποιώ social media στο χώρο εργασίας ή την ώρα του φαγητού ή όταν πέφτω στο κρεβάτι).\nΤη στιγμή που άρχισα να κάνω κάποια από αυτά τα βήματα, διαπίστωσα ότι διαβάζω περισσότερο, γράφω περισσότερο, δουλεύω περισσότερο, είμαι παρούσα περισσότερο. Σίγουρα θέλω δουλειά ακόμα. Αλλά I’m on it!\nΚαι για τις δυο περιπτώσεις χρηστών αυτό που, προσωπικά, θεωρώ βασικό είναι να δίνουμε προτεραιότητα στους ανθρώπους που είναι δίπλα μας, στα παιδιά μας την ώρα που παίζουμε ή στον άνθρωπό μας όταν συζητάμε, στον καφέ με τους φίλους μας, σε αυτούς που προτιμούν να μας κοιτάζουν στα μάτια όταν μιλάμε.\nΣτο κάτω κάτω, είναι πολύ πιο σημαντικό από όλα να είσαι παρών την ώρα που δημιουργούνται οι αναμνήσεις, παρά να είσαι online.\nΤα λέμε την άλλη Πέμπτη (ελπίζω…),\n5 Μαρτίου, 2019 Vasso Nikologianni\t2 Σχόλια\nΚαι να’μαι πάλι, μετά από πολύύύύύύ καιρό, να προσπαθώ να κρατήσω ζωντανή τη «μαμά πρωτάρα», το blog μου.\nΔύσκολοι καιροί για εργαζόμενες μαμάδες, ειδικά στη μεταβατική φάση που είμαι αυτή την περίοδο, που μόλις γύρισα «δυναμικά» στη full time δουλειά μου (όσο δυναμικά μπορείς να γυρίσεις όταν έχεις 3 παιδιά και δεν έχεις συνέχεια κάποιον να βοηθήσει, να τα πάρει από το σχολείο, να τους βάλει φαγητό κλπ.) Αλλά αυτό είναι άλλο θέμα, που θα ήθελα να γράψω κάποια στιγμή… Αν βρω χρόνο!!\nΑφορμή για αυτή την ανάρτηση στάθηκε η βολτούλα που πήγαμε την Κυριακή με τα μικρά μας. Αλλά ας τα πάρω τα πράγματα από την αρχή.\nΜόλις γέννησα την κόρη μου, πριν 7 χρόνια, θεωρούσα ότι είναι κόπος να την παίρνω μαζί μου πχ στο σούπερ μάρκετ, σε μια έξοδο ή σε μια εκδρομή. Ακόμα και όταν έπρεπε να έρθει μαζί μας στον παιδίατρο ή κάπου αλλού, πηγαίναμε πάντα μαζί εγώ και ο άντρας μου για να «καταφέρουμε» να αντιμετωπίσουμε οτιδήποτε προκύψει.\nΟι γιαγιάδες ήταν πάντα διαθέσιμες και παραπάνω από πρόθυμες να κρατήσουν το πρώτο τους εγγονάκι, οπότε πολύ γρήγορα και ξεκούραστα ήρθε και ο γιος μας. Η μαμά ζορίστηκε και με τα δυο μωρά στο σπίτι, αλλά ευτυχώς είχα πολλή βοήθεια για να πάω στη δουλειά, αλλά και να κάνω τις βόλτες μου ακόμα και χωρίς τα παιδιά.\nΒέβαια, πλέον δεν ήταν τόσο εύκολο να κρατάνε οι γιαγιάδες δυο μωρά μαζί, οπότε αρχίσαμε πολλές βόλτες με τα παιδιά. Όταν όμως προέκυπτε εκδρομή, κανονίζαμε από πριν να τα κρατήσουν οι γιαγιάδες.\nΜέχρι που πήγαμε μια εκδρομή για πεζοπορία κλπ και ήρθαμε κοντά με ένα ζευγάρι που έπαιρνε ΠΑΝΤΑ τα παιδιά μαζί του. Θυμάμαι ακόμα το πόσο περίεργο μου είχε φανεί που είδα τον άνετο μπαμπά της οικογένειας να κουβαλάει στην πλάτη του με καθισματάκι το μικρό δίχρονο κοριτσάκι του που γελούσε σε όλους και να ανεβαίνει στις πιο ψηλές κορυφές. Θυμάμαι ακόμα και τα λόγια της μαμάς του, που μου είπε ότι μπορεί να θέλει λίγο περισσότερη προετοιμασία, αλλά τα παιδιά γεμίζουν αναμνήσεις, όμορφες εικόνες, περνούν ποιοτικό χρόνο με τους γονείς. Αυτή η εκδρομή ένιωσα να με έσπρωξε. Μου άνοιξε τα μάτια και άλλαξε τον τρόπο που έβλεπα τα πράγματα μέχρι τότε. (Και σήμερα η μαμά αυτή είναι μια από τις πιο αγαπημένες φίλες μου!)\nΤο ίδιο καλοκαίρι πήγαμε για περίπου ένα μήνα για κάμπινγκ στη θάλασσα με τα παιδιά. Το πόσο γεμάτος νιώθεις όταν καταφέρνεις να γεμίσεις τα παιδιά σου με «περιπέτειες», να χαρείς μαζί τους, δεν περιγράφεται!\nΤον επόμενο χρόνο ήρθε το νέο μας μωρό και γίναμε τρίτεκνοι. Και φυσικά, όταν έχεις δυο μεγαλύτερα παιδιά 5 και 6 χρόνων, και είναι και καλοκαίρι, δεν μπορείς να τα κρατάς μέσα στο σπίτι, ακόμα και αν θηλάζεις κάθε μία ώρα. Οπότε, ακόμα και όταν ο μπαμπάς δουλεύει, έχω πάει παιδίατρο και με τα τρία, τα έχω πάει για εξετάσεις αίματος, τα έχω πάει για καφέ, για βόλτα με το αυτοκίνητο, έχουμε πάει όλοι μαζί σε γάμους, σε εκδηλώσεις, παντού. Με λίγα λόγια δεν σκέφτομαι, με τίποτα, τη διαδικασία που χρειάζεται. Τα παίρνω και φεύγω.\nΤην περασμένη Κυριακή, λοιπόν, πήγαμε σε χιονοδρομικό κέντρο, σε απόσταση 2,5 ωρών με το αυτοκίνητο. Πήραμε μαζί μας ένα πορτ μπαγκάζ πράγματα για κάθε ενδεχόμενο, έφτιαξα κρέμα μέσα στο αυτοκίνητο, τάισα το μωρό και το άλλαξα, παίξαμε, διασκεδάσαμε, πήγαμε για φαγητό, περάσαμε υπέροχα. Και εννοείται με την πρώτη ευκαιρία θα το ξανακάνουμε! Όσο πιο συχνά το κάνεις, τόσο πιο εύκολο σου φαίνεται την επόμενη φορά.\nΗ αλήθεια είναι, βέβαια, ότι σίγουρα στο πρώτο σου παιδί είσαι πιο «ψαρωμένος», πελαγώνεις πιο εύκολα, κολλάς σε λεπτομέρειες.\nΌμως, είναι σημαντικό να το ξανασκεφτείς, να το δεις αλλιώς. Να περνάς χρόνο με τα παιδιά σου. Να περνάς ευχάριστο χρόνο, να διασκεδάζετε μαζί.\nΠιστεύω τρία είναι τα βασικά σημεία για να μην πελαγώνεις όταν έχεις μαζί σου μικρά παιδιά:\n• Να θέτεις ρεαλιστικούς στόχους (δεν μπορείς να έχεις μαζί σου τα παιδιά και να περιμένεις να τα αφήσεις μόνα τους στο ξενοδοχείο και εσύ να πας για clubbing)\n• Προγραμμάτισε καλά από πριν το ταξίδι (ή την οποιαδήποτε εξόρμηση) (αν ξέχασες να πάρεις πάνες, θα ταλαιπωρηθείς να ψάχνεις και θα έχεις κι ένα μωρό που κλαίει επειδή είναι λερωμένο!)\n• Να είσαι προετοιμασμένος για το χειρότερο σενάριο και να ελπίζεις για το καλύτερο!\nΚάποιες απογοητεύσεις ή εκνευρισμοί θα συμβούν σίγουρα, αλλά αυτό ισχύει και όταν είμαστε μόνο ενήλικοι!\nΤα οφέλη της διεύρυνσης των οριζόντων των παιδιών, του να τους βοηθήσουμε να δουν ότι ο κόσμος είναι γεμάτος περιπέτεια και θαύματα και ότι οι διαφορετικοί και ενδιαφέροντες άνθρωποι ζουν τη ζωή τους με τρόπους που ποτέ δεν είχαν σκεφτεί ποτέ, αξίζει κάθε μικρή κακή στιγμή. Και με λίγη τύχη, ίσως να εμπνεύσουμε ακόμη και τους μικρούς μας ταξιδιώτες και να τους βάλουμε το μικρόβιο των ταξιδιών.