Тема наука як форма суспільної свідомості план Наукове пізнання Сутність науки. Наукові дослідження сторінка 10\nТЕМА 8. СТАТИСТИЧНА ОБРОБКА РЕЗУЛЬТАТІВ ПЕДАГОГІЧНОГО ДОСЛІДЖЕННЯ\n1. Основні поняття математичної статистики\n2. Основні типи вимірювань у педагогічних дослідженнях\n4. Статистична обробка результатів педагогічного експерименту\nПри аналізі багатьох педагогічних явищ важливу роль відіграють середні величини, які дозволяють глибше зрозуміти особливості об’єкта спостереження. У математичній статистиці є декілька видів середніх величин: середнє арифметичне, медіана, мода і т.ін. Крім того, існує декілька показників коливання (міри розсіювання): варіаційний розмах, середнє квадратичне відхилення, середнє абсолютне відхилення, дисперсія тощо.\nСереднє арифметичне є абстрактною типовою характеристикою цієї сукупності. Воно згладжує, нівелює випадкові й невипадкові коливання, вплив індивідуальних особливостей та дозволяє подати однією величиною деяку загальну характеристику реальної сукупності одиниць. Середнє арифметичне вираховується як частина від поділу суми величин на їх число.\nМедіаною називається значення досліджуваної ознаки, зліва і справа від якої знаходиться однакова кількість елементів вибірки за шкалою, побудованою за зростанням чи зменшенням чисел.\nМодою у статистиці називають значення ознаки, яке найчастіше зустрічається, і з яким найбільш вірогідно можна зустрітися в серії зареєстрованих спостережень. Іншими словами, – це типове значення ознаки, яке найчастіше зустрічається серед інших значень. Мода відповідає класу з максимальною частотою. Цей клас називають модальним значенням.\nПриклад. На питання анкети: “Вкажіть ступінь володіння іноземною мовою” відповіді 598 студентів першого курсу інженерних спеціальностей були такими:\n- володію вільно – 31;\n- володію достатньо для спілкування – 60;\n- володію, але відчуваю труднощі при спілкуванні – 278;\n- розумію важко – 195;\n- не володію – 34.\nЦілком очевидно, що типовим значенням у наведеному прикладі є “володію, але відчуваю труднощі при спілкуванні”, яке і буде модальним.\nТаким чином, мода дорівнює 278.\nДо основних недоліків моди як виду середніх величин варто віднести:\n- неможливість виконувати над модою алгебраїчні дії;\n- залежність її величини від інтервалу групування;\n- можливість існування в ряді розподілу декількох модальних значень ознаки.\nДля характеристики рядів розподілу є недостатнім мати лише середні величини даної ознаки, бо два ряди, наприклад, можуть мати однакові середні арифметичні, але ступінь концентрації (чи ”розкидання”) значень ознак навкруг середньої буде зовсім іншим. Характеристикою такого розкидання є показники розсіювання – дисперсія, середнє квадратичне відхилення, коефіцієнт варіації.\nДисперсією називають величину, рівну середньому значенню квадрата відхилень окремих значень ознак від середньої арифметичної.\nПослідовність вирахування дисперсії така:\n- визначення відхилення від середнього значення;\n- вирахування квадрата зазначеного відхилення;\n- знаходження суми квадратів відхилення і середнього значення квадрата відхилень.\nПриклад. За результатами виконання контрольної роботи студенти групи отримали такі оцінки: ”відмінно” – 4 особи; ”добре ” – 8 осіб; ”задовільно” – 5 осіб; ”незадовільно” – 5 осіб.\nЦілком очевидно, що величина дисперсії не дозволяє спостерігачеві безпосередньо зробити певні узагальнення щодо розкиду досліджуваної змінної. Величиною, яка безпосередньо пов’язана зі змістовими характеристиками змінної, є середнє квадратичне відхилення. Середнє квадратичне відхилення підтверджує типовість і показовість середньої арифметичної та відображає міру коливання числових значень ознаки. Воно дорівнює кореню квадратному із дисперсії.\nУ попередньому прикладі щодо результатів виконання студентами контрольної роботи дисперсія дорівнює 1,27. Тоді середнє квадратичне відхилення буде: 1,13.\nОтримані дані можна інтерпретувати таким чином: при середній оцінці 3,5 виконання контрольної роботи всі інші студенти групи мають оцінку, яка в середньому відхиляється від 3,5 на 1,13.\nСереднє квадратичне відхилення є мірою абсолютного коливання ознаки і завжди виражається у тих самих одиницях вимірювання, що й ознака. Це не дозволяє зіставити між собою середні відхилення різних ознак, а також однієї й тієї ж ознаки у різних сукупностях. Щоб мати таку можливість, слід середні відхилення виразити у відсотках до середнього арифметичного – у вигляді відносних величин. Відношення середнього квадратичного відхилення до середнього арифметичного називають коефіцієнтом варіації.\nПриродно, з двох порівнювальних рядів той має більший розкид, у якого коефіцієнт варіації більший.\n2. Основні типи вимірювань у педагогічних дослідженнях.\nУ широкому розумінні вимірювання – це приписування (присвоєння) чисел об’єктом відповідно певних правил. Ці правила мають встановлювати відповідність між властивостями педагогічних об’єктів і деякими властивостями чисел. Кожне таке правило спричинює тип вимірювання – свою шкалу вимірювання. Існує чотири основні види шкал вимірювання: шкала найменувань; порядкова (рангова) шкала; інтервальна шкала; шкала відношень. Вимірювання за допомогою шкали найменувань і порядкової (рангової) шкали вважаються якісними, а при використанні інтервальної шкали чи шкали відношень – кількісними.\nШкала найменувань. Не дивлячись на те, що її часто називають ”слабкою”, ”примітивною”, вимірювання за цією шкалою можуть використовуватися для перевірки статистичних гіпотез, вирахування показників кореляції якісних ознак тощо. Побудова шкали досить проста: встановлюється критерій, який дозволяє розподілити досліджувані об’єкти на декілька класів, причому, кожний об’єкт має потрапити лише в один клас.\nОб’єктам, які потрапили в один і той самий клас приписується якесь число. Об’єктам другого класу приписується інше число. Виконується умова: якщо декільком об’єктам приписано одне й те саме число, то ці об’єкти рівні за станом величини, що вимірюється. І навпаки, вони різні, якщо їм приписано різні числа.\nПриклад. У студентській групі (25 осіб) 1-го курсу було проведено дослідження щодо умінь студентів працювати на комп’ютері. Крім того, ставилося завдання: виявити, чи є різниця між сільськими та міськими дітьми у їх підготовленості щодо роботи на комп’ютері.\nУ наведеному прикладі студентів можна розподілити за двома ознаками: випускник міської чи сільської загальноосвітньої школи і вміння роботи на комп’ютері. У стані кожної ознаки виділяємо по дві градації:\nвипускник міської загальноосвітньої школи; випускник сільської загальноосвітньої школи; першокурсник уміє працювати на комп’ютері (на рівні користувача); першокурсник не вміє працювати на комп’ютері (на рівні користувача).\nЗ урахуванням зазначених градацій студентська група розподіляється на чотири класи: випускники міської загальноосвітньої школи, які вміють працювати на комп’ютеріна рівні користувача; випускники міської загальноосвітньої школи, які не вміють працювати на комп’ютері; випускники сільської загальноосвітньої школи, які вміють працювати на комп’ютері на рівні користувача; випускники сільської загальноосвітньої школи, які не вміють працювати на комп’ютері.\nДалі об’єктам першого класу присвоїмо, наприклад, число 1; об’єктам другого, третього і четвертого класів, відповідно, числа 2, 3 і 4. Ці числа, фактично, є ярликами, – їх можна замінити будь-якими символами, тому якісна обробка експериментальних даних проводиться не з самими числами, а з їх кількісними показниками.\nПорядкова (рангова) шкала. У педагогічних експериментах дослідникам часто треба вимірювати рівень навченості студентів, пізнавальних інтересів, сформованості якихось якостей, встановлювати між об’єктами відношення переваг чи рівності. Для цього слід мати критерій, який дозволяє розташувати студентів за ступенем збільшення (зменшення) властивості, що вимірюється. Природно, такі операції проводяться у тому випадку, коли неможливо визначити на скільки рівних одиниць за станом ознаки один об’єкт відрізняється від другого.\nЗгідно з програмою дослідження визначено такі завдання експериментальної роботи:\n сформувати експериментальні і контрольні групи як випадкові і незалежні вибіркові підмножини;\n запровадити методику активізації навчання на експериментальному масиві студентів при вивченні предметів з механізації сільськогосподарського виробництва.\nЕкспериментальні і контрольні групи визначалися методом попарного відбору. Зокрема, за ознакою ”успішність” дещо нижчим виявився середній бал за результатами попередніх сесій у рупах М-47; М-46; та групах М-941 та М-943. У формувальному експерименті ці групи були експериментальними.\nЗа критерій було обрано параметр ”рівень оволодіння студентами професійними знаннями, уміннями і навичками”. Відповідно характеристичним ознакам рівнів сформованості професійних знань, умінь і навичок було розроблено три типи контрольних завдань. Перший рівень (репродуктивний) – цей рівень свідчить про те, що студенти оволоділи фактичним матеріалом: вони повинні із декількох схожих явищ визначати необхідні. Рівень вважався засвоєним, якщо студент міг набрати 70% можливих за тестом балів. При цьому виставлялися такі оцінки (за В.Безпальком): якщо коефіцієнт засвоєння (відношення кількості набраних балів до можливих за тестом) K від 0 до 0,69 – незадовільно; від 0,70 до 0,80 – задовільно; від 0,90 – добре; від 0,91 до 1 – відмінно.\nДругий рівень (репродуктивно-продуктивний) відповідає такому ступеню оволодіння взаємопов’язаними знаннями, коли студенти не тільки репродукують зміст навчального матеріалу, а й демонструють логічний і послідовний виклад знань, вміння розкривати причинно-наслідкові зв’язки, пізнавальні уміння і навички. Для оцінки оволодіння цим рівнем підготовки використовували тестові завдання ”на відповідність”, які дозволяють виявити у студентів не тільки наявність знань, а й умінь їх застосовувати для визначення логічних зв’язків між об’єктами техніки та їх функціями.\nДругий рівень вважався засвоєним, якщо K  0,7 . Оцінки виставлялися відповідно до наведеної вище методики.\nТретій рівень (продуктивний) передбачає системність, обгрунтованість знань, уміння ефективного застосування знань на практиці. Досягнення цього рівня засвідчує грунтовні вміння студентів встановлювати причинно- наслідкові зв’язки, володіння способами вирішення проблем, трансформування з одних предметних галузей в інші. Для оцінки оволодіння студентами продуктивним рівнем знань їм пропонувався набір виробничо- технологічних операцій.\nТаким чином, можна констатувати, що вибірки студентів випадкові і незалежні, а властивість, що вимірюється (сформованість професійних знань, умінь і навичок) має неперервний розподіл і може бути виміряна за порядковою (ранговою) шкалою.\nАналіз результатів формуючого експерименту підтвердив якісні зміни у навчальних досягненнях студентів, на які впливали варіативні чинники активізації навчання. Врахування в системі цілеспрямованого формування активності пізнавальних можливостей студентів суттєво підвищувало кількість студентів, які оперували репродуктивно- продуктивним і продуктивним рівнями знань, що набували творчого характеру.\nОсобливістю порядкової (рангової) шкали є те, що вона має серйозне обмеження: з числами (балами, рангами) не можна виконувати арифметичних дій: вираховувати суми, знаходити середні значення, показники варіативності тощо.\nІнтервальна шкала. Інтервальна шкала – це шкала рівних одиниць.\nТаку шкалу можна отримати, якщо за допомогою критерію встановлено (виміряно) інтервал між об’єктами: на скільки одиниць один об’єкт відрізняється (більший чи менший) від іншого. Природно, при використанні інтервальної шкали є можливість проводити арифметичні дії між числами, які приписуються об’єктом. Особливістю цього виду шкалування є те, що початок відліку вибирається довільно: відсутність початку відліку (нульової точки) не дозволяє визначити, у скільки разів один об’єкт більший за інший.\nЯкщо ми вимірюємо у студентів сформованість знань, умінь і навичок, то відсутність правильних відповідей, правильно розв’язаних завдань не означає що студент зовсім не володіє інформацією у даній галузі. Чи, скажімо, при діагностиці пізнавальних здібностей засобами тестування не можна констатувати повну відсутність пам’яті, мислительних умінь у респондента, який за результатами виконання тесту не отримав жодного балу.\nШкала відношень. Будь-яка інтервальна шкала перетворюється у шкалу відношень, якщо чітко фіксувати початок відліку. Фактично, фіксований нуль дає можливість визнати, на скільки одиниць один об’єкт відрізняється від іншого і у скільки разів. Тому її часто називають “метричною” або “абсолютною”. Прикладами таких шкал є шкали довжини, ваги, об’єму тощо. У шкалі відношень можна застосовувати усі арифметичні операції до результатів вимірювань.\nОтже, очевидним є те, що перехід від однієї шкали вимірювання до іншої, починаючи зі шкали найменувань, супроводжується розширенням переліку допустимих для отриманих результатів вимірювань математичних операцій. У цьому контексті шкала відношень (метрична) є найбільш придатною, оскільки без серйозного застосування математичного аппарату глибоко вивчити педагогічні явища неможливо.\nЗв’язок (залежність) між двома і більше змінними у статистиці називають кореляцією. Якщо, наприклад, якісь дві характеристики, отримані для одного й того ж об’єкта, мають тенденцію сумісно змінюватися так, що з’являється можливість завбачити величину однієї з них по значенню іншої, говорять, що ці характеристики корелюють одна з іншою.\nСтупінь (тіснота) зв’язку між характеристиками залежить від величини коефіцієнта кореляції взаємозв’язку.\nКоєфіцієнт кореляції – це число, знак і величина, які характеризують напрямок і силу взаємозв’язку.\nРозрізняють багато типів коефіцієнтів кореляції. Їх вибір залежить від видів шкал вимірювання змінних, залежність між якими має бути оцінена.\nНайчастіше у психолого-педагогічних дослідженнях використовують коефіцієнти кореляції Пірсона і Спірмена. Значення коефіцієнта кореляції можуть змінюватися в межах від –1 до +1, включаючи значення 0. Знак коефіцієнта кореляції вказує на напрям (прямий чи обернений) взаємозв’язку між двома змінними. Абсолютне значення коефіцієнта (без врахування знаку) характеризує силу (тісноту) взаємозв’язку, що розглядається. При значенні коефіцієнта плюс або мінус 1 говорять про наяівність суворої функціональної взаємозалежності. Значення коефіцієнта кореляції 0 вказує на відсутність будь-якого взаємозв’язку між змінними, що розглядаються.\nАле у практиці такі ідеальні значення не зустрічаються: переважно, значення коефіцієнта кореляції знаходяться в середині означеного вище інтервалу.\n4.1. Відбір контрольних і експериментальних груп\nУ педагогічному експерименті виділяють три етапи.\nПриродно, що в будь-якому експерименті важливо забезпечити масовість та репрезентативність (представництво) об’єктів вивчення.\nВибіркова сукупність має бути в певному значенні моделлю генеральної сукупності, що й дозволяє на її основі оцінити характеристики цієї сукупності. Переважно, для цього дослідники використовують математичні методи розрахунку мінімальної величини досліджуваних груп респондентів, щоб зробити в кінці експерименту об’єктивні висновки.\nЗа ступенем охоплення досліджуваних одиниць статистика розподіляє дослідження на суцільні, коли вивчаються всі одиниці явища, і вибіркові, якщо вивчається лише частина сукупності. У педагогіці важко вивчити всю сукупність явищ (наприклад, ефективність впровадження кредитно-модульної організації навчального процесу у вищих навчальних закладах України), хоча до цього слід прагнути. Тому і здійснюється відбір груп для дослідження. Додамо, що при проведенні експериментальної роботи важливо дотриматися основного принципу: при імовірнісному відборі слід забезпечити усім елементам генеральної сукупності рівні шанси потрапити у вибіркову сукупність. При цьому: генеральна сукупність – множина соціальних об’єктів, які є предметом вивчення в межах, окреслених програмою дослідження і територіально-часовими межами; вибіркова сукупність – частина об’єктів генеральної сукупності, які виступають об’єктами спостережень; вибірка – сукупність значень однієї й тієї самої ознаки в об’єкті, за яким проводиться спостереження; ознака – властивість (характеристика) об’єкта. Теоретичною основою вибіркового способу є теорія вірогідності і закон великих чисел. Щоб дослідження оперувало достатньою кількістю фактів, спостережень, використовують таблицю великих чисел (Давидов В.П.).\nНаприклад, досліднику необхідно опитати студентів (майбутніх юристів) вищого аграрного навчального закладу щодо перспектив їх майбутньої роботи в сільському регіоні. Від дослідника у даному випадку вимагається встановити величину вірогідності і величину допустимої похибки у висновках. Переважно, похибка у педагогічних дослідженнях не повинна перевищувати 0,05; помилитися можна не більше, ніж у 5 випадках із 100. Тоді за таблицею достатньо великих чисел знаходимо, що правильні висновки можна зробити, опитавши 384 респондента, помилившись при цьому у 5 випадках зі 100.\nЗауважимо, що зі збільшенням точності і вірогідності, з якою ми передбачаємо зробити висновки, число необхідних спостережень зростає. Так, у нашому прикладі, якщо ми хочемо не помилитися у 99 випадках зі 100 у висновках щодо майбутньої роботи студентів юридичних спеціальностей вищих аграрних навчальних закладів, мусимо отримати значно більший масив респондентів – 663. Але у педагогічних дослідженнях вибіркова сукупність не повинна бути дуже великою: 300-500 спостережень цілком достатньо для грунтовних висновків.\nРозглянемо процедуру простого випадкового відбору. Вкажемо, що основою вибірки називають перелік елементів генеральної сукупності, якщо він задовольняє вимоги повноти, точності, адекватності, зручності роботи з ним, відсутність дублювання одиниць спостережень. Основою вибірки можуть служити списки студентів в базі даних аграрного університету, номери читацьких квитків, за якими можна ідентифікувати студентів, які відвідують бібліотеку, дані приймальної комісії про вступників тощо.\nПід повнотою розуміють наявність усіх елементів генеральної сукупності в основі вибірки.


Курс валют в Україні зросте до 28,5 гривень за долар найближчим часом, але не більше, прогнозує Савченко » Слово і Діло\nЕкономічна та валютна ситуація залежить від дій влади. Економічних передумов для змін на валютному ринку немає.\nТаку думку в коментарі «Слову і Ділу» висловив економіст Олександр Савченко, оцінюючи коливання курсу валют через запровадження ВС.\n«Якщо дії влади будуть прагматичними, раціональними, спрямованими проти внутрішніх ворогів України, агентів РФ – внутрішніх та зовнішніх, то коливання будуть, але не дуже значні, можливо, 2-3% девальвації. Тобто курс 28,5 гривень за долар – це максимально негативний показник», – зазначив Савченко.\nОднак якщо дії будуть нераціональними, стосуватимуться не боротьби України з ворогами, а використовуватимуться для боротьби з політичними опонентами, в комерційних цілях, то це може гірше позначитися не лише на курсі, додав він.\n«У такому разі негативні наслідки будуть для курсу, прямих іноземних інвестицій, кредитування, банки припинять кредитування на цей час», – уточнив експерт.\nЗа його словами, страшний не сам воєнний стан, а те, як діятиме влада та як використає ці 30 днів.\n«Найбільш імовірно, що ніхто нічого не робитиме. Мабуть, 2-3 дні буде якась непевність, а тоді все повернеться. Чекатимуть або завершення ВС, або продовження ВС. Тоді вже буде новий вплив, який позначиться на виборчому процесі», – пояснив він.\nНа його думку, за такого сценарію почнеться політична дестабілізація. Щодо нинішньої ситуації, то економічних передумов для обвалення курсу та різких змін на валютному ринку немає.\nЕкономіст підкреслив, що влада наразі має зробити все можливе, щоб не чіпати економіку, фінанси, банки.\n«У нас відбулася певна стабілізація. Так, на низькому рівні, але темпи зростання є. Тому лише самогубець руйнуватиме зараз те, що було досягнуто не здобутками, а часом. Зовнішня кон’юнктура також сприятлива, адже впали ціни на нафту, а отже, й на газ. Нам не потрібно буде вже підвищувати ціни на газ, а значить, на тарифи в середині 2019 року, як планувалося. Ціни на газ впали на 25% за місяць. Не потрібне стрімке подальше підвищення тарифів і цін на газ», – наголосив він.\nЗа його словами, кон’юнктура сприятлива й далі все залежить від дій влади.\n«Не лише не зіпсувати те, що маємо, а використати додаткові адміністративні можливості для нейтралізації внутрішніх та зовнішніх ворогів. Можна використати це для боротьби з корупцією, що сприятиме покращенню економічної ситуації», – резюмував Олександр Савченко.\nБільше про ескалацію в Азовському морі – за посиланням.


Рекордний УФ-індекс, зафіксований випадково в Андах | Зелені відновлювані джерела енергії\nПоки a індекс UV 8 з XNUMX представляє високий ризик для здоров'я, група дослідників, що вивчають марсіанські екологічні моделі нашої планети, виміряла рекордний рівень в Анди. У грудні 2003 року індекс перевищив 43.\nАтмосфера Росії Марс він неміцний і не має озонового шару, який захищає будь-яку форму життя від ультрафіолетового випромінювання, випромінюваного сонцем. Однак є райони Земля що нагадують вулканічну поверхню Червоної планети. Як доказ досить порівняти знімки, зроблені допитливість з пейзажами пустелі Атакама.\nМільярди років тому, коли Марс Було трохи тепліше і менш посушливо, ніж сьогодні, з більш стабільною атмосферою, умови на поверхні повинні були бути ще ближчими до тих, які сьогодні знаходяться в регіоні Лос-Анджелеса. вулкани Андський та солоні озера, які межують з нею.\nЗ огляду на це, команда Дослідники NASA він перемістився в 2003 році до вулкана Ліканкабур, що знаходиться поблизу екватора та кордону між Болівією та Чилі. З висотою майже 6000 м цей вулкан має кратерне озеро, де є організми Екстремофіли.\nНа його базі ви також можете помилуватися двома солоними просторами - Лагуна-Бланка та Лагуна-Верде. екзобіологи вони щойно опублікували статтю в Frontiers в журналі Environmental Science, повідомляючи про дивовижне відкриття, зроблене з цього приводу.\nЧерез велику висоту і озоновий шар природний тонкий в цьому регіоні, дослідники сподівалися виміряти високу інтенсивність УФ-випромінювання. Але не до цього ... 29 грудня 2003 р УФ-індекс вона досягла значення 43,3, тобто найвищого показника, коли-небудь вимірюваного на поверхні Землі.\nЩоб пояснити цей запис, дослідники вони запропонували поєднання кількох факторів. Над Андами немає озонової діри, як в Антарктиці, але в регіоні аерозолі та пожежі Ліканкабур вони могли сприяти місцевому ослабленню озонового шару на той час. Нарешті, сильний tormenta сонячний це сталося за два тижні до вимірювання. Це могло сприяти зниженню рівня озону і, крім того, деяким пікам викидів UV вони також можливі після такої події.\nПовний шлях до статті: Зелені поновлювані джерела енергії » загальний » новини » Рекордний УФ-індекс, зафіксований випадково в Андах\nСтенфордський біолог попереджає про існування до епохи "дефаунації в антропоцені" або шостого масового вимирання


Настача магнію: основні ознаки | Новини здоров'я, лікування та здорового харчування та очищення\n→ Жіноче здоров'я → Настача магнію: основні ознаки\nГоловна / Жіноче здоров'я / Настача магнію: основні ознаки\n22:00, 04 Чер 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 309 ·\nДобова доза магнію для жінок - близько 300 мг на добу. Як зрозуміти, що у вас в організмі не вистачає магнію, і чим вам це загрожує?\nНестача магнію провокує втому\nВи легко втрачаєте терпіння і вибухаєте через дрібниці, часто відчуваєте занепокоєння і нервозність? Магній відповідає в тому числі і за правильну роботу нервової системи, так що все це - результат його нестачі в організмі.\nВ результаті регулярних і сильних переживань підвищується рівень адреналіну в крові, а наднирники активно виробляють кортизол, гормон стресу. Магній ж, навпаки, активно виводиться з клітин.\nНочами ви прокидаєтеся від того, що вам зводить литкові м'язи, і судома проходить не відразу. Іноді ви відзначаєте поколювання або тяжкість в ногах. Все це може відбуватися, якщо вам не вистачає магнію. Магній бере участь в обміні кальцію, ніж його менше - тим вище ризик судом. До речі, сіпається око - це теж мікросудома!\nЯкщо не вистачає магнію в організмі, ви насилу засинаєте і насилу прокидаєтеся, а іноді лежите без сну годинами. Безсоння - явний симптом того, що роботі вашої нервової системи не вистачає допомоги магнію.\nАритмія, незвичайні відчуття під час серцебиття - наприклад, "пропуски" серцевих скорочень, це ознака дефіциту магнію. Магній допомагає регулювати баланс натрію і кальцію в клітинах і безпосередньо впливає на роботу серцево-судинної системи.\nне вистачає магнію в організмі\nЯкщо ви регулярно приймаєте оральні контрацептиви, ваш "штучний" естроген сприяє більш швидкому виведенню магнію з організму.\nПотрібне дозування мікроелементів вам призначить лікар, а поки зверніть увагу на свій раціон. Продукти з високим вмістом магнію повинні бути у вас на столі щодня! Вибирайте: горіхи і насіння, квасолю і боби, сухофрукти, какао, вівсяна, гречана і пшенична каші, зелень - особливо свіжий шпинат, морква і буряк, банани.\nхолестерин 77, вода 250, Голодування 18, формальдегід 1, хронічна 4, зимова 1, вправи 1115, зволоження 30, руки 220, допомога 44, кальцій 41, вік 212, небезпека 114, рівень 3, холод 57, дослідження 914, психологія 3129, вірус 17, кава 265, тіло 408, післяполога 1, кип'ятіння 3, гвоздика 4, користь 1638, алкоголь 147, діабет 229, фітнес 905, серце 336, причини 638, імунітет 174, меблі 4, метаболізм 39, сон 440, щоденний 7, жінки 1206, гігієна 76, взаємозв'язок 7, безалкогольне 2, пиво 37, набряки 60


Дачні меблі, купити, замовити, виготовлення, ціна від виробника\nГоловна Товари та послуги Вироби з дерева Дачні меблі\nНаша фірма пропонує виготовлення, декоративних і функціональних меблів для дачі.\nБажаєте створити комфортний куточок для відпочинку на своїй заміській ділянці, де можна було б, занурившись у красу природи, втекти від божевільних ритмів життя, і трошки «пригальмувати», зменшуючи оберти життя?\nУ впорядкуванні заміської ділянки дачні меблі відіграють одну із найголовніших ролей. Вуличні меблі із натурального дерева завоювали велику популярність.\nДерев'яні дачні меблі допоможуть створити комфортний куточок для сімейного відпочинку, де Ви зможете, в затінку на свіжому повітрі, перекусити, або добре провести час у веселій компанії друзів за чашкою чаю, а також розслабитися, і повалятися на сонечку в самоті, чи почитати книгу в саду. Запорукою максимально комфортного відпочинку за містом на власній дачі, в оточенні природної краси, являються елегантні та зручні дерев'яні меблі, які додадуть в навколишнє оточення оригінальності, вишуканості та затишку. Дачні меблі – це найяскравіший елемент в екстер'єрі любої ландшафтної території, який підкреслює індивідуальний стиль ділянки і відповідає всім вимогам повноцінного відпочинку.\nПри виробництві дачних меблів використовуємо кращі породи деревини – дуб, ялина, сосна та вільха. Виконуємо вуличні меблі для дачі в сучасному естетично привабливому стилі. Дерев'яні дачні меблі, завдяки своїй природній текстурі, гармонійно вписується в кожну присадибну ділянку і не виділяються на загальному тлі навколишньої природи. Легкі, елегантні, і компактні меблі для дачі характеризуються надійністю і довговічністю. Такі меблі володіють відмінними технічними і механічними характеристиками, високою стійкістю до зовнішніх впливів: сонячні промені, волога, різні кліматичні умови.\nВиготовляємо дерев'яні меблі широкого асортименту:\nмеблі для заміського будинку:\nмеблі для саун і лазень;\nмеблі для відкритих терас, пергол, альтанок, садових будиночків;\nмеблі для літніх ресторанів, кафе, готелів і т. д.\nФірма пропонує на замовлення послуги виготовлення і реалізації дерев'яних меблів наступних найменувань:\nлежаки, шезлонги з текстильним покриттям;\nрізної модифікації столи: розкладні, прямокутні, круглі;\nстолики, столи для альтанок;\nкрісла, лавки, табуретки, стільці;\nтумбочки, шафи для одягу, ліжка;\nкуточки, лавки для лазень;\nДачні меблі виробництва нашої фірми створять на Вашій ділянці атмосферу гармонії і домашнього затишку, яку по гідності зможуть оцінити Ви, Ваша сім'я та Ваші гості.\nПропонуємо послуги дизайнерів, які розроблять для Вас індивідуальні макети проектів, враховуючи всі Ваші побажання і вимоги.\nЗа більш детальною інформацією звертаєтеся до менеджерів фірми.


Вдома німцям ми не програвали\nчетвер, 24 червня 2021, 22:48\nУкраїна - Німеччина: прогноз на матч Ліги націй.\nЧерез два дні на третій, після товариського матчу зі збірною Франції, колектив Андрія Шевченко прийматиме на НСК «Олімпійський» команду Німеччини в рамках третього туру Ліги націй. Фактично за 7 днів нашій головній команді необхідно провести поєдинки з французами, німцями та іспанцями. Це безумовно не може не тішити вболівальників та самих футболістів, які мають нагоду зустрітись на полі із найкращими гравцями Європи та світу загалом.\nЧитайте також: Збірна України з футболу програла товариський матч французам\nДо речі, фанати зможуть наживо спостерігати за матчами в Лізі націй. УЄФА ухвалив рішення про присутність глядачів на трибунах у кількості до 30% від загальної місткості найбільшої арени спортивної країни. Скоро ми дізнаємося, як завершитися це протистояння, але вже зараз статистика і аналітики Parimatch дають нам привід сподіватися, що збірна України не програє.\nОстання зустріч цих команд в Києві відбулась ще в 2011 році на відкритті реконструйованого НСК «Олімпійський» і завершилась із рахунком 3:3, а забіг Євгенія Коноплянки із власної половини поля ще довго будуть згадувати німецькі захисники. До речі, всім домашні матчі наших команд завершалися внічию.\nЧитайте також: Збірна України та наші клуби в єврокубках можуть проводити матчі з глядачами\nВ 2020 році підопічні Йоахіма Лева не виграли жодного з трьох проведених матчів, але і не програвали. Дві нічиї у Лізі націй з однаковим рахунком 1:1, та більш результативна мирова 3:3 у товариському матчі із Туреччиною – всі здобутки команди в поточному році.\nВ останній раз німці завершували матч без пропущених м’ячів близько року тому, через що вірогідність побачити гол у виконанні гравців національної збірної України більша за 50%. Чудовим варіантом для ставки буде тотал більше 2,5 з ймовірністю в 57%.\nЧитайте також: У Мораеса, Матвієнка і ще 7-х гравців «Шахтаря» коронавірус\nТак, очевидно, що збірній з такими кадровими проблемами буде важко боротись проти грандів світового футболу, але той неоціненний досвід та певні напрацювання тренерського штабу, точно не пройдуть дарма та ми будемо ближчими до когорти лідерів рейтингу УЄФА. Бойове налаштування команди Андрія Шевченка та «теплий» прийом вболівальників збірної допоможуть головній команді отримати необхідний результат, а ми не перестаємо вірити в наших хлопців!\nФото: сайт УЄФА\nФутбол Збірна України Ліга націй УЄФА\n«Динамо» попрощалося з Клейтоном\n«Дніпро-1» орендував півзахисника молодіжної збірної Хорватії Джурасека\nЦуренко виграла кваліфікацію і пробилася до основної сітки Вімблдонського турніру\nПятов: Швеція - пристойна команда, але її можна і потрібно обігрувати\nБукмекери дали прогноз на матч Швеція - Україна\nВизначився регламент чоловічої баскетбольної Суперліги-2021/2022


Останній фільм, який ви подивились - Теревені - Сторінка 6\nВідправлено 09.03.2006 – 00:54\nВчора нарешті подивилась Сволот...\n#102 Посилання на це повідомлення #102 mim\nВідправлено 12.03.2006 – 23:05\nВзагалі, фільм так собі, не дуже. Перша українська мелодрама. Суміш серіалів, політичних роликів і зйомок майдану. Едине, що рятує - те, що фільм про Майдан. Відразу згадується все, що там було, та атмосфера, почуття, музика...\n#103 Посилання на це повідомлення #103 MrGALL\nВідправлено 13.03.2006 – 20:33\n#104 Посилання на це повідомлення #104 Topper\nВідправлено 13.03.2006 – 21:17\nСволочі! ІМХО - Фільм життя. Доречі герой з ніком Тяпа як вам?\n#105 Посилання на це повідомлення #105 SPOt\nВідправлено 13.03.2006 – 21:26\n"Інший Світ" (Underworld).\nВідправлено 16.03.2006 – 01:31\nGitler - Rise Of Evill, в 4 раз!\n#107 Посилання на це повідомлення #107 andrON\nВідправлено 16.03.2006 – 15:36\n"Aдаптация"... мдя. щось я не дуже зрозумів в цього фільму... він або глибоко ідейний або просто ні про що...\n"На игле"... хм... історія життя наркомана або просто хлопця, який в житті невизначився... пізнавально...\n"Револьвер"... щойно подивився.... складний, інтелектуальний фільм... я таке люблю, бо це справді не дарма витрачений час, на відміну від якоїсь банальної мелодрами чи передбачуваного бойовика...\n#108 Посилання на це повідомлення #108 Olexandr\nВідправлено 26.03.2006 – 23:41\n"Вічний жид" ("Der Ewige Jude") – Німеччина, 1940 рік\n#109 Посилання на це повідомлення #109 Einstein\nВідправлено 26.03.2006 – 23:45\n#110 Посилання на це повідомлення #110 v85\nВідправлено 26.03.2006 – 23:50\n#111 Посилання на це повідомлення #111 Lady Of The Flowers\nВідправлено 27.03.2006 – 10:20\nну що сказати.... який це к чорту фільм жахів....\n#112 Посилання на це повідомлення #112 Stuff\nВідправлено 27.03.2006 – 11:15\nParsokon (27.03.2006 10:20) писав:\nТеж дивився..нічого особливого, окрім епізодів смерті..досить реалістично..мені аж горішки перехотілось їсти після одного такого кадру..\n#113 Посилання на це повідомлення #113 Viktor\nВідправлено 27.03.2006 – 11:29\nЗа останні 2 тижні:\nПила, Пила2 - жанр: жахи; один придурок примітив собі кількох людей і придумав для них гру, дотримуючись правил якої можна залишитись живим (люди самі свідомо йшли в пастки, щоб добратися до виходу і гинули) В першій частині гравців 2є, в другій по моєму 8! Все це відбувається в закритому приміщенні! В фільмі показано 100 і 1 метод, як можна померти.\nГрозові Ворота - бойовик,Росія; фільм поділений на 4 серії, заг. тривалість #3,30 год. Дії відбуваються на Кавказі, військові Російської армії (100 осіб) закріпилися на перевалі "Грозові ворота", їх місія не допустити прорив бойовиків, чисельність яких сягає 1500 осіб. Мужні хлопці!!!\nДом большой мамочки - комедія;\nчорношкірий агент ФБР під прикриттям "товстенької няні" по првзвиську "Большая мамочка" працює в сім ї підозрюваного! Мені було не дуже цікаво, не смішно, але весело дивитись!\nДенна Варта, Сволочи- в інших темах є детальний опис цих фільмів!\nПовідомлення відредагував Viktor: 29.03.2006 – 14:08\n#114 Посилання на це повідомлення #114 М@ша\nВідправлено 28.03.2006 – 20:11\nОстаннім фільмом, який я подивилася була "Розова Пантера". Мені сподобалася ця комедія. Дуже багато цікавого. Тобто МЕНІ СПОДОБАЛОСЯ!\n#115 Посилання на це повідомлення #115 Stuff\nВідправлено 29.03.2006 – 11:06\n"Мисливці за розумом"..останім часом мене пруть фільми з "цікавими" епізодами смерті..\n#116 Посилання на це повідомлення #116 Viktor\nВідправлено 29.03.2006 – 11:15\nEonFlux ( Еон Флакс)- майбутнє, на землі вимерло 99% населення, залишилося лише одне місто під ковпаком, де існує життя. Агентка Еон Флакс є однією з групи противників правлячої династії Гудчаелдів, яку ця група хоче скинути!\nфантастика, прикольні методи захисту управлінської будівлі (плоди, що стріляють стрілами, з трави вилязять шипи), людина в якої ноги виглядають, як руки та ін.\nПовідомлення відредагував Viktor: 29.03.2006 – 14:12\nВідправлено 01.04.2006 – 14:36\n#118 Посилання на це повідомлення #118 Kleo\nВідправлено 03.04.2006 – 12:05\n"Пункт Призначення 3"\n"Мисливці за розумом"\n#119 Посилання на це повідомлення #119 Тіса\nВідправлено 03.04.2006 – 18:07\nПункт призначення три )\n#120 Посилання на це повідомлення #120 Бісенятко\nВідправлено 03.04.2006 – 20:56\nStuff-off (29.03.2006 11:06) писав:\nо, це дійсно цікавий фільм


Лукашенко намагається бути на крок попереду Путіна | Новини на Gazeta.ua\n"Північний потік-2" ...\nЛукашенко намагається бути на крок попереду Путіна\nВ офісі білоруської служби "Радіо Свобода" виламують двері, до журналістів приходять з обшуками\nУ той час як у Росії "Радіо Свобода" оголошують іноземним агентом, у Білорусі з нашими колегами взагалі не церемоняться. В офісі білоруської служби "Радіо Свобода" виламують двері, до журналістів приходять з обшуками. Це і є нова білоруська "нормальність" — стрімке повернення у радянську епоху.\nУ СРСР "Радіо Свобода" намагалися представити як підривну організацію — такою була природна реакція комуністичного режиму на спроби зменшити його інформаційну монополію. Майже до самого краху СРСР "Радіо Свобода" проривалося до слухача крізь "глушилки" — потрібно було мати хорошу нервову систему, щоб витримати цей нескінченний гул, — пише Віталій Портников для "Радіо Свобода".\nБілоруська і українська служби були на "особливому" рахунку. Вони підтримували у слухачах відчуття власної ідентичності\nАле навіть при цій відвертій ненависті радянського режиму і його спеціальних служб до "Радіо Свобода", білоруська та українська служби були на "особливому" рахунку. У них була своя, особлива роль — вони підтримували у слухачах відчуття власної ідентичності, розповідали про сторінки історії, які ретельно замовчувалися комуністичним режимом.\nСаме тому навіть у перший період перебудови, коли у російській столиці нові автори "Радіо Свобода" могли без особливих проблем наговорювати свої матеріали телефонними лініями, у Києві та Мінську про це не доводилося навіть мріяти. У результаті українські правозахисники та активісти, наприклад, надсилали свої матеріали московському кореспондентові української служби "Радіо Свобода" Анатолію Доценку, а вже він зачитував ці документи для аудиторії в Україні.\nУсе змінилося у серпні 1991 року. У Росії "Радіо Свобода" отримало акредитацію після указу президента Бориса Єльцина, зараз про це можна згадати хіба що з гіркою іронією. З'явилися, зрозуміло, можливості й для відкриття офісів у Мінську чи Києві, до нових бюро прийшли працювати місцеві журналісти, які з ентузіазмом сприйняли саму можливість чесно, без цензури та ідеологічних кліше спілкуватися з аудиторією. І так, місія збереження ідентичності - вона нікуди не зникла.\nУ ситуації з білоруською службою "Радіо Свобода" це взагалі особлива місія, тому що це медіа — одне з небагатьох в країні, хто готує свої програми виключно білоруською мовою.\nЛукашенко почав свою боротьбу з незалежною білоруською журналістикою мало не наступного дня після свого приходу до влади\nОлександр Лукашенко почав свою боротьбу з незалежною білоруською журналістикою мало не наступного дня після свого приходу до влади. Але можна було думати, що "Радіо Свобода" так і залишиться у своєму офісі у Мінську, бо атака на це медіа — це ще й серйозний удар по відносинах із цивілізованим світом. Але після початку протестів білорусів проти фальсифікації підсумків останніх президентських виборів усі мости було спалено.\nЛукашенко зрозумів, що для збереження влади йому потрібно орієнтуватися виключно на Кремль, на Володимира Путіна. І намагатися бути на крок попереду Путіна у всьому, що стосується знищення демократії. Тотальна "зачистка" незалежних медіа і журналістів повинна продемонструвати Москві цей "ентузіазм" білоруського президента.


Binance заборонила росіянам торгувати криптовалютою — SUNDRIES\nЧетвер, 7 Липня, 2022 07:40\nОпубліковано Кві 21, 2022 12:27 96 0\nПровідна світова криптобіржа Binance запровадила обмеження для громадян та юридичних осіб росії на виконання п’ятого пакету санкцій ЄС. Заборони стосуватимуться акаунтів, у яких баланс криптовалютних активів перевищує 10 тис. євро.\nЗокрема, користувачам тепер заборонено поповнювати облікові записи та здійснювати купівлю або продаж криптовалют. Росіяни зможуть лише вивести гроші.\n“Акаунти громадян росії або осіб, які проживають у росії, або юридичних осіб та організацій, з відкритими позиціями щодо ф’ючерсів/деривативів, чий баланс у криптовалюті перевищує 10 тис. євро, повинні закрити будь-які контракти протягом 90 днів, починаючи відсьогодні. Відкриття нових позицій не допускається’, – сказано у повідомленні.\nЛіміт також поширюється на всі спотові, ф’ючерсні та депозитні гаманці, а також активи у продуктах Binance Staking та Binance Earn.\nТакож біржа обмежить всі введення на рахунки громадян росії, фізичних осіб, які проживають у росії, або юридичних осіб, зареєстрованих у рф, у сумі понад 10 тис. євро.\nЯпонія перегляне закон про іноземну валюту, щоб закрити криптовалютну лазівку для росіян


Зачіски на середне волосся: красиві і модні весільні, на випускний і на кожен день\nІснує чимало ідей для модних зачісок на волосся середньої довжини. Серед їх різноманіття можна вибрати підходящий по будь-якій ситуації варіант. Зачіски на середні волосся в даний час найбільш затребувані, вони відкривають широкі можливості для стилізації.\nЗачіски для середнього волосся на кожен день\nЩо сьогодні модно, і яку зачіску варто зробити на кожен день або урочистий випадок? На перший погляд, звичайна у виконанні зачіска може здатися досить нудним варіантом. Однак техніки, які пропонують стилісти, вражають. Зробити такі зачіски можна за лічені хвилини, при цьому не обов’язково звертатися за допомогою до професіоналів. Переглядаючи красиві зачіски у фотографіях, легко вибрати потрібний варіант.\nКрім укладання на середню довжину, можна грати з кольором і текстурою, використовуючи фарбу для волосся, відтіняють шампуні або крейди.\nНе зайвою буде накрутка хвилею локонів або дрібні кучері.\nЗавдяки спеціальним засобам для волосся, можна швидко зробити ефект мокрого волосся. Досить нанести засіб, збити волосся руками і висушити.\nСередні волосся можуть закінчуватися прямо під вухом, на плечах, або досягати більш низького рівня. Якщо довжина дозволяє, на кожен день можна користуватися зібраними волоссям у хвіст.\nУ власниць густої шевелюри необмежене поле для можливостей з повсякденного зачіскою. Численні варіанти припадуть до смаку жінкам різного віку. Тенденції модних стрижок, укладок і зачісок не мають віку.\nСучасні укладання чарують своєю простотою. За допомогою нескладної техніки, фена, пари гребінців і пінки можна створити шедевр. Дивлячись на таку зачіску, складно повірити, що її зробив не професіонал. Дуже виграшно виглядає прикореневій обсяг, якщо його зафіксувати лаком для волосся, зачіска буде триматися весь день, незважаючи на погоду.\nВечірні способи укладання волосся\nВолосся середньої довжини більш вимогливі, ніж довгі або короткі, щоб створити гарну зачіску на вечір, треба заздалегідь обміркувати її стиль. Якщо це будуть кучері, необхідно зробити накрутку на м’які бігуді або скористатися плойкою. В давні часи жінки, щоб мати кучеряве волосся заплітали перед сном коси на мокрий волосся. Цей варіант цікавий, однак він потребує доопрацювання, локони потрібно буде красиво укласти. Набагато простіше оформити вечірні зачіски шпильками або квітами.\nПослідовність найпростішою укладання:\nЗбризнути вимите волосся фіксуючим засобом або нанести піну. Добре якщо це засіб буде містити речовини, які захищають волосся від впливу сушіння. Висушити локони з гребінцем.\nРозділити їх на більш дрібні локони і, починаючи спереду, провести накрутку. Закінчивши з одного боку, потрібно перейти на іншу. Щоб кучері не заважали, їх можна підколювати затискачами для перукарів.\nГребінцем з гострим кінцем поправити локони, надати зачісці об’єм і зафіксувати результат лаком для волосся. Можна нанести віск – він впорядкує окремі пасма, додасть їм глянсовий блиск.\nВолодарки чубчика можуть її вільно залишити на лобі або підняти вгору, зафіксувавши шпилькою.\nЯкщо у вас волосся середньої довжини, створити таку зачіску самостійно або з допомогою перукаря дуже просто. Зачіска в стилі романтичного безладу сподобається жінкам, які цінують час і хочуть виглядати привабливо.\nСередня довжина волосся дозволяє створити оригінальну зачіску на весілля без допомоги накладних хвостів. Якщо хочеться підняти волосся назад, можна скористатися «бубликом». Колір його повинен відповідати відтінку локонів, інакше це буде виглядати як несмак.\nВесільні зачіски прийнято створювати в перукарнях або салонах краси, і лише заповзятливі нареченої, які довіряють своїм смаком, можуть оформити її самостійно.\nЯк зробити модну в цьому сезоні на весілля зачіску, допоможе покрокова рекомендація:\nЯкщо волосся пофарбовані, потрібно освіжити заздалегідь їх колір. Зістригти посекшиеся кінчики або відполірувати в салоні шевелюру.\nПісля миття волосся їх слід висушити за допомогою круглої щітки. Додати об’єм допоможе пінка для волосся або будь-який інший стайлінг.\nПрямі волосся до плеча можна оформити в стилі 60-х років. Начесать потилицю і маківку, розгладити волосся праскою, підкрутити кінчики всередину або назовні.\nВиглядати елегантно на весіллі дозволить стильна зачіска, однак це не виключає безладу на голові, коли локони злегка підкручене і збиті руками.\nДля додання весільного образу використовують різні аксесуари для волосся: квіти, нитки перлів, шпильки, обручі, вінки.\nОригінально буде виглядати на середній довжині волосся самотня косичка з боку «риб’ячий хвіст». У неї можна вплести стрічку в тон весільної сукні.\nКучері на середні волосся не виходять з моди протягом декількох років. Такі зачіски можна робити не тільки на весілля, сьогодні їх сміливо носять стильні дівчата під джинси.\nПриродна зачіска виглядає так, ніби ви тільки-тільки встали з ліжка. Щоб виглядати креативно на весіллі, досить проявити трохи фантазії і скористатися стайлінгом.\nЯк укласти волосся на випускний\nСучасні випускниці ламають стереотипи, відмовляючись від складних зачісок зі шпильками. Все частіше вони обирають природну красу гладких або накручених волосся. Коси також не втрачають актуальності, їх пишності можна позаздрити. Дизайнери перукарської майстерності знаходять нові техніки плетіння кіс, деякі варіанти настільки прості, що їх можна заплести самостійно.\nРаніше коси повинні були виглядати бездоганно, а сьогодні в моді безлад і витягнуті пасма.\nЯкщо у вас середні волосся і кругле обличчя, можна самостійно виправити їх на щітку або праску. Ця зачіска може візуально подовжувати або зменшувати особа. Трюк з сучасними зачісками на випускний вечір працює феноменально. Чим незвичайніше виконання, тим більше образ привертає увагу. Важливо бути самою собою, однак не забувати про оригінальність — це девіз ультрасучасних модниць, які стежать за глянцем.\nБеріть приклад з зірок, вони вміють вразити наповал простий у виконанні зачіскою, яка ідеально підійде на випускний або будь-який інший урочистий випадок. Насамперед, локони повинні виглядати доглянутими. Напередодні випускного балу, потрібно подбати про їх здоровому стані. Рекомендується використовувати масла або кондиціонери після миття волосся, бальзами, маски, ополіскувачі.\nТрендові зачіски на випускний вечір не терплять строгих ліній, передусім природність та креативність.\nКрасиві зачіски для волосся середньої довжини\nСтрижки в стилі боб підходять практично всім незалежно від типу волосся і форми обличчя. Якщо тонкі пасма, їм потрібно надати об’єм. Щоб оцінити цю укладку, досить поглянути на Маріон Котійяр – у актриси рідко коли волосся спадає нижче плечей, проте її образ завжди чудовий, незалежно від того, чи носить вона розпущене волосся або збирає їх у пучок. Красиву зачіску можна створити за кілька хвилин, головне, щоб було для цього бажання.\nПопередньо вимиту шевелюру сушать феном з круглою щіткою – вона дозволить створити прикореневій обсяг, підрівняють кучері.\nКінці волосся можна зробити ідеально рівними або підкрученими.\nПісля того, як волосся сухими, їх пригладжують праскою. При цьому не забуваємо про засоби, які захистять від термічного впливу.\nЩоб не плутатися в термінології сучасних стрижок і швидко визначитися з потрібним варіантом, пропонуємо скористатися підказкою.\nНайбільш популярні на сьогоднішній день варіанти:\nкаре традиційне і асиметричне;\nкласичний і креативний каскад.\nЦі варіанти стрижок виглядають дуже виграшно, укладати їх нескладно. Якщо стрижка зроблена професіоналом, після сушіння волосся легко піддаються укладанню. Сміливі дівчата доповнюють стрижки на середню довжину поголеними скронями, в поєднанні з загальними цибулею такий спосіб дозволяє виділитися з натовпу.\nВаріанти, якщо у вас є чубчик\nВласницям чубчика добре підійде зачіска на трьох хвостах, техніка виконання якої дуже проста. Її можна використовувати як повсякденний та вечірній варіант. Якщо її прикрасити штучними квітами або гребенем з камінням — це вже буде незвичайний дизайн.\nПослідовність укладання в домашніх умовах:\nНеобхідно зробити начісування на маківці, потім зібрати локони верхній частині голови у хвіст і скріпити їх тоненькою гумкою в тон кольору волосся.\nНаступний хвостик потрібно зробити на потилиці. Потім його слід вивернути і для надійності зафіксувати металевою шпилькою.\nНачесать обидва хвоста і зробити третій в самій нижній частині потилиці. Хвіст повинен відкрити шию. Його також слід начесать.\nЧубок пригладити праскою або підкрутити, зафіксувати результат лаком.\nНа чубку можна створювати легкі кучері, пригладити її гелем або начесать.\nЗ боку подібна зачіска буде виглядати ефектно і додасть об’єм, якщо волосся від природи тонкі.\nОстаннім часом актуальна недбало зістрижене в хаотичному напрямку чубчик. Любителькам класики ідеально підійде зачіска в грецькому стилі, на вечір її можна оформити пов’язкою або стильним обідком. Укладання в стилі «черепашка» з чубчиком на бік зацікавить дівчат, які віддають перевагу строгий стиль.\nВаріацій з чубчиком існує безліч, є з чого вибрати. Змінюючи спосіб укладання чубчика, можна кожного разу створювати новий образ при одній і тій же стрижці.\nКоси і хвости на середні волосся\nПомилково вважати, що коси — це доля лише володарки довгого волосся, вони чудово виглядають в поєднанні з волоссям середньої довжини. Можна заплести Косичку збоку або на чубку. Додатковий об’єм і довжину косі додадуть вплетені стрічки та пасма штучних (натуральних) волосся. Оформити зачіску також можна пір’ям, нитками перлів, тоді цей варіант можна використовувати на урочистий вечір чи весілля.\nЩоб зробити таку зачіску, не потрібно годинами сидіти біля дзеркала, досить недбало заплести косу, розтріпати в сторони пасма і закріпити хвостик гумкою. Володарку такої зачіски не назвуть неохайною, а навпаки будуть вважати модною. Коси в такому виконанні не сходять з подіуму, стилісти все частіше користуються цим прийомом на модних показах.\nВолодарки натуральної курчавості волосся вважають це недоліком. І даремно! Завдяки деяким прийомам і сучасним засобам, можна приборкати самі неслухняні кучеряві локони.\nНасамперед, слід вимити волосся і працювати виключно з мокрими пасмами. Нанести на них кошти для витких пасм.\nКондиціонер краще взяти без вмісту силіконів, тоді з пасмами буде впоратися простіше.\nДуже добре себе зарекомендували дисциплінуючий маски для волосся. Наносять їх по всій довжині, відступаючи від коренів на 5 – 7 див\nПеред використанням прасування потрібно локони захистити від опіків. Нанесіть термозахисний крем. Попередньо слід висушити кучері феном, вирівнювати в мокрому стані їх не варто.\nЯкщо немає часу на утюжок і накрутку, на в’ються кучері наносять салонні кошти (стайлінг), збивають руками надаючи обсяг біля коріння. Сушать природним чином, покривають лаком з блиском.\nВивчивши представлений матеріал, багато хто зрозуміє – для того, щоб виглядати в будь-якій ситуації красиво, необаятельно витрачати час на салони краси.\nЯкщо є сумніви, слід перед урочистою подією потренуватися або підключити для допомоги подруг. Керуючись підказками і безмежною фантазією, можна створити індивідуальний образ своїми руками.\nПрості для укладання волосся середньої довжини дозволять справити належне враження на торжестві, офіційному заході і в повсякденному житті.\nНарощування нігтів гелем в домашніх умовах — інструкція для початківців\nБотокс вій: що це, чим відрізняється від ламінування, етапи процедури, фото до і після, скільки тримається ефект\nЧоловіча стрижка теніс: варіанти короткої стрижки для чоловіків, схема виконання, відеоурок, фото


Жінки "бальзаківського віку" мають найкращий секс | Українська правда _Життя\nЖінки "бальзаківського віку" мають найкращий секс\nПопри той факт, що їхні тіла потроху втрачають свою привабливість, саме жінки близько 40 років є найбільш налаштованими на еротичні фантазії та пригоди.\nЕксперти кажуть, що таким чином на жінок діє наближення тієї життєвої віхи, коли фертильність почне згасати і можливість мати дітей невдовзі буде втрачено, повідомляє The Daily Mail.\nІнстинктивною реакцією на це є збільшення сексуального апетиту, констатують науковці. Саме цим пояснюється збільшення кількості жінок, що затято полюють на партнерів, молодших за себе.\nІдеальний секс триває 10 хвилин – вчені\nПротягом дослідження близько 900 жінок-респондентів було поділено на три групи. До першої увійшли жінки віком від 19 до 26 років, що перебувають на піку фертильності.\nДруга група складалася з жінок, фертильність яких пішла на спад (від 27 до 45 років), а до третьої дослідники віднесли тих респонденток, хто наблизився або вже досяг менопаузи.\nВиявилося, що найбільший сексуальний потяг мають представниці другої групи. Саме вони найчастіше думають про секс та займаються ним.\n"Результати вказують на те, що жінки із фертильністю, що спадає, мають потужнішу сексуальну мотивацію та більш активну сексуальну поведінку, порівняно із жінками з відносно високою фертильністю", - каже дослідник з Університету Техаса та Остіна професор Девід Басс.\n"Ці результати підтверджують вплив біологічного годинника на жіночу психологію спарювання, з метою забезпечити запліднення до того моменту, коли "вікно можливості" зачиниться", - зазначає науковець.\n"Я часто зустрічаюся з тим, що жінки добряче за тридцять дуже весело проводять час. Це може бути несвідомий рівень, але й свідомий також - жінки добре проінформовані про те, що рівень фертильності знижується у певному віці", - пояснює експерт з сексуальної поведінки Пем Спарр.\nДо того ж, ласі до молодших коханців жінки бувають більш досвідченими в ліжку і вже встигли розпрощатися із юнацькими комплексами, додає вона.\nЖінкам таки варто надавати перевагу молодшим партнерам, радить фахівець з екстракорпорального запліднення Універститету Шеффілда Аллан Пейсі.\n"Якщо ви хочете здорове дитя, то молодший чоловік вартий переваги. Старший чоловік може бути більш здатним піклуватися про дитину й мати більші фінансові ресурси, проте що стосується здоров'я, кожен раз шукайте молодшого чоловіка", - радить він.


Середньовічна Меса у спомин Богородиці | CREDO\n15 Жовтня 2018, 12:22 980\nП’єр де ля Рю (1452–1518) — французький композитор доби пізнього Середньовіччя, представник третьої нідерландської школи поліфоністів.\nВін жив і творив при дворі Ґабсбургів, тому його розкішні рукописи збереглися до наших днів.\nОсновна частина його творчого доробку — церковна музика. Серед усього багатства композицій П’єра де ля Рю сьогодні хочемо виокремити Святу Месу на честь Пресвятої Діви Марії.\nлітургійна музика літургія музика Пресвята Богородиця


Який профнастил або профлист вибрати для забору? - Новини світу електроніки\nДодому Який профнастил або профлист вибрати для забору?\nОстаннім часом все більшу популярність набуває профнастил для огорож. Його сферою використання є промислові території, дачні ділянки, будинки і котеджі. Такі огорожі відрізняються естетичним зовнішнім виглядом, високою надійністю і довговічністю, головне знати, як вибрати профнастил для забору в конкретному випадку. З правильним вибором його монтаж пройде без особливих проблем і прикрасить Ваш ділянку. Рекомендую купити http://www.budservic.com.ua/profnastil/\nПаркан з профлиста і цегли\nСам профнастил для забору виготовляється із сталевих листів, які при виробництві пройшли такі етапи, як: грунтовка, пасирування, оцинковка і в деяких випадках – нанесення полімерного шару. Завдяки спеціальному обладнанню, сталеві листи набувають профільований вигляд, найчастіше з трапецієподібної формою прокату. Паркан з оцинкованого профільованого буде значно міцніше і надійніше, ніж звичайний лист сталі завдяки своїм профільним ребрах.\nЯкий профнастил краще для паркану – це перш за все буде залежати від його покриття. Звичайний оцинкований профлист буде коштувати дешевше, але і тривалість експлуатації стане не настільки тривалою. Інша справа з полімерним покриттям, термін служби такого матеріалу зросте в кілька разів. Покриття захищає поверхню від корозії і володіє широкою гамою кольорів, завдяки якій можна вибрати варіант під камінь, дерево і інші матеріали.\nПаркан з профлиста і цегли – один з найпопулярніших комбінацій. Такий варіант має високі звукоізоляційні показники.\nГабарити матеріалу дозволяють створювати огорожі з секціями довжиною до 8 м.\nІмітація природних матеріалів. Тепер вибір профлиста для паркану під камінь, наприклад, не складе труднощів, завдяки своєму точному подібності.\nШирокий асортимент надає для забору фігурний профнастил, з його допомогою є можливість створювати огорожі різних форм, не тільки прямокутну.\nВелика колірна гамма надає можливість підібрати матеріал не тільки різних кольорів і відтінків, але і звести паркан з профлиста під дерево, який у точності відображатиме унікальний деревний малюнок.\nОцинкований профнастил для забору має невелику вартість порівняно з іншими видами, різниця становить до 40%. Лист накривається тонким шаром гарячого цинку.\nЗ полімерним покриттям паркан відрізняється тривалим терміном служби і більш привабливим зовнішнім виглядом. Додаткове покриття полімерами надає поверхні насичений колір. При завданні який профлист використовувати для забору, найчастіше зупиняються споживачі на цьому варіанті.\nЗ шаром пластізола вважається найбільш стійким до різного роду механічних пошкоджень. Такий шар має товщину до 200 мікрометрів.\nНовинкою з даній сфері є профлист з малюнком, який має всі характеристики звичайного матеріалу, але при цьому його зовнішній вигляд імітує різні природні матеріали. Його вартість вище, ніж зі стандартною кольоровою гамою.\nА вже саме який краще вибрати профлист для дачного забору кожен повинен вирішити сам або проконсультуватися у продавця.\nПрофнастил для забору с20\nПрофнастил марки С8 володіє оптимальним співвідношенням “ціна-якість”. Цей варіант ідеально підійде не тільки для огорожі, але і обшивки будинку. Двосторонній профнастил має легкий вага, тривалу експлуатацію, а також простий у монтажі. Полімерне покриття надає листового матеріалу гарну пластичність і стійкість.\nНайбільш затребуваним з-за широкого застосування є профнастил марки 20, який використовується не тільки для будівництва парканів, але і обшивки стін, покрівлі. Його виготовляють з оцинкованої тонколистной сталі марки 01.\nВиди листів, що застосовуються в будівництві парканів та огорож, можуть відрізнятися за різними показниками: зовнішнім виглядом, товщиною листа, типу покриття і т. д. Тому який саме варіант використовувати слід визначати окремо для кожної конкретної ситуації.\nЯкщо з видами профлиста все просто і зрозуміло, але фінанси не дозволяють здійснити купівлю, то не варто впадати у відчай. Існує таке рішення, як некондиція профнастилу, вона продається з істотними знижками. Шлюб може бути невелике механічне пошкодження чи погана фарбування, але при цьому сам матеріал буде не гірше.\nТакий матеріал, як профнастил, здатний прослужити понад 15-20 років, в залежності від його догляду та експлуатації. Достатньо один раз прийняти правильне рішення: який потрібен профнастил для забору і довгий час він Вам буде служити. Однак що ж робити, якщо потрібно звести огорожу, наприклад, на будівельний майданчик на кілька років або навіть місяців? У цьому випадку можна скористатися тимчасовим парканом з профлиста, фахівці його встановлять на необхідний термін і надалі справлять його демонтаж.


Відпочинок в Анапі - 5 Травня 2011 - Новини Кримського туризму - Відпочинок в Криму\nМалый Маяк - отель Марина , Неділя, 17.02.2019, 19:29\nНовини Кримського Туризму » 2011 » Травень » 5 » Відпочинок в Анапі\nВідпочинок в Анапі - незабутній відпочинок в місці схожому на казку. Тут збережено багато таємниць і легенди, які були оспівані більшістю, в тому числі і Гомером. На відпочинку в Анапі гості зможуть не тільки розслабитися, а й пізнати нове, відвідавши всілякі екскурсійні тури курорту Анапа. Всім відомо, що історія міста Анапа тісно переплітається з древньою міфологією та античної Грецією, тому відпочинок тут буде корисний всім, особливо школярам. Відпочинок в Анапі надасть Вам унікальну можливість відвідати таємничі дольмени, створення яких до кінця нікому не відомо. Природа, і все, що пов'язує її з людиною, захопить Вас саме тут, на відпочинку в Анапі.\nМузей античної історії міста Анапа, який знаходиться під відкритим небом і зветься «Горгіппія» по-справжньому унікальний. І його обов'язково слід відвідати на відпочинку в Анапі. Музей розташований на території двох гектарів землі. Анапа покаже Вам такі відомі стародавні експонати, як: бронзові і теракотові дрібні статуї; розписаний посуд; мармурові скульптури; різні кам'яні вироби, скляні судини, всілякі саркофаги, фрески із зображенням відомих подвигів Геракла на склепі та інші знахідки археологічного музею курорту Анапа.\nВідпочинок в курортному місті Анапі по праву вважається одним з кращих для дітей на всій території Російської Федерації. На відпочинку в Апапа буде комфортно дітворі будь-якого віку, адже для дитячого відпочинку в Анапі є все можливе. На територіях баз відпочинку, готелів та готелів курорту Анапа ви знайдете будь-які пристосування для дитячого відпочинку.\nОтдых в Анапе так само включає в себе віндсерфінг, дайвінг, морську рибалку та інші екстремальні розваги. Затишні кафе, бари і ресторани курортного міста Анапи з радістю відкриють перед вами свої двері для відпочинку. Дітворі сподобається цирк шапіто на березі річки Анапкі, артисти якого щороку приїжджають до Анапи і на відпочинок і на роботу. У цирку можна побачити дресированих тварин та виступи артистів цирку.\nВечірні заходи на відпочинку в Анапі стануть одними з найромантичніших у вашому житті. Що може бути краще неквапливою вечірньої прогулянки по морському узбережжю в західних променях ласкавого сонця? Або ж прогулянка по тінистих алеях парків з величезними клумбами квітів, одна з алей міста Анапи носить назву «Алея Любові» - чим не місце для романтичних побачень або прогулянок зі своєю другою половиною? Затишні альтанки на березі моря, теплий пісок на пляжі - все це дарує вам відпочинок в Анапі. Зовсім недавно курортному місту Анапі присвоїли статус федерального курорту, а всі дороги на відпочинку в Анапі ведуть до морського берега. Всі вечори в Анапі теплі і привабливі до прогулянкам, відвідавши Анапу одного разу, вам захочеться повертатися сюди знову і знову.\nПереглядів: 2467 |\nПредставительство нашего предприятия есть в населенном пункте Донецк — Донецкая область.


ГоловнаНовини Здоров'яЕксперимент: дві звички в їжі, які дійсно збільшили вагу\nВід порції їжі, яку ви кладете на тарілку, і від того, як швидко ви її їсте, залежить, скільки ви їсте або, можливо, переїдаєте.\nНове дослідження показало, що, коли людям давали великі порції макаронів і сиру на обід, вони їли більше – на 43% більше, коли розмір порції збільшувався на 75%.\nТі, хто їли швидше або більше кусали, також зазвичай їли більше їжі.\n“Я думаю, що обидва наші основні висновки мають значення для здоров’я і того, скільки ми їмо. І ще один крок-підтримка ваги і збільшення ваги”, – сказала автор дослідження Пейдж Каннінгем, докторант Університету штату Пенсільванія.\nЧитайте також: 4 способи омолодити кишечник і збільшити тривалість життя\nДослідники зібрали 44 чоловіків і жінок на щотижневий обід протягом чотирьох тижнів, даючи їм порції макаронів і сиру різного розміру у випадковому порядку, що подаються з водою. Вони записали страви на відео, щоб оцінити швидкість, з якою учасники їли, а також розмір їх шматочків.\nВік учасників дослідження був від 18 до 68 років. Близько двох третин становили жінки. Близько 45% страждали надмірною вагою або ожирінням.\nШвидкість їжі не змінилася при збільшенні розміру порцій. Учасники їли більше, коли їли швидше або кусали більше, а також коли вони їли більше або їли протягом більш тривалого часу.\nЧитайте також: Названі дві можливі ранні ознаки хвороби печінки через її ожиріння\nПричина, по якій люди їдять більше, коли вони їли швидше, може полягати в реакції організму на те, як довго їжа залишається в роті людини.\nЗнаючи, що люди їдять більше, коли їх порції більше, одна рекомендація – знати, які порції ви даєте собі. Людина також може компенсувати споживання більшої кількості енергії або калорій, ніж йому потрібно, вибираючи продукти з меншою кількістю калорій на грам.\nКоли змінюють калорійність їжі, знижуючи її на 30%, люди цього не помічають. Вони роблять це, змішуючи більше овочів, використовуючи більше трав і спецій і трохи менше жиру, але зберігаючи при цьому високі смакові якості. Люди можуть вносити ці невеликі зміни і вдома.\n5 дієвих порад з лікування псоріазу\nВчені з’ясували, як знизити ризик розвитку раку яєчників\nВчені дізналися, як смак їжі вказує на ризик зараження коронавірусом\nПродукти, які небезпечно їсти на ніч\nТри прості продукти з омега-3, які допомагають схуднути


Як жнивують на Прикарпатті | Івано-Франківська обласна державна адміністрація\nДепартамент агропромислового розвитку ОДА, опубліковано 12 серпня 2021 року о 13:58\nА ось заступник керівника ТОВ «Штерн Агро» Ігор Гордійчук констатує, що цьогорічні жнива через погодні умови затягнулись десь на тиждень. Для прискорення збирання ранніх зернових господарство, крім своїх комбайнів, наймає комбайни зі сторони. Щоб завершити жнивну компанію потрібно десь чотири - п’ять погожих днів.\nВітаю з Міжнародним днем молоді! - Світлана Онищук\nУ Вишкові завершуються роботи зі спорудження школи в рамках програми Президента України «Велике будівництво»


Продукти, що містять залізо запорука здоров'я\nВсі ми знаємо, що нашому організму необхідні вітаміни і мінерали. Їх брак позначається на нашому самопочутті, на роботі організму і навіть на зовнішності. Тому дуже важливо отримувати всі вітаміни і мінерали в потрібних кількостях.\nУ даній статті мова піде про залозі. Цей елемент є вкрай необхідним для нормального функціонування нашого організму. Брак заліза може привести до дуже важких ускладнень у здоров'ї. Існує таке захворювання, як «залізодефіцитна анемія» - це знижений рівень заліза в організмі. Людина, яка страждає даним захворюванням, не отримує заліза з продуктів в потрібній кількості. Найчастіше залізодефіцитною анемією страждають саме жінки. Цьому сприяє безліч факторів:\nПід час вагітності навантаження на організм збільшується в кілька разів. І в залозі потребує не тільки організм майбутньої мами, але і організм дитинки. І якщо заліза буде недостатньо, то залізодефіцитної анемії уникнути не вдасться. Ось чому під час вагітності потрібно їсти багато продуктів, що містять залізо. Також необхідно приймати спеціальні вітамінні комплекси.\nРясні місячні і маткові кровотечі\nКоли жінка страждає від маткових кровотеч або сильних місячних, то розвивається залізодефіцитна анемія. У таких випадках необхідно обов'язково звернутися до лікаря, щоб він призначив правильне лікування.\nКожна жінка мріє бути стрункою. І дуже часто для здійснення своєї мрії ми вдаємося до дієт, які, на жаль, дуже шкідливі для нашого організму. На сьогодні існує безліч дієт, але майже кожна з них містить недостатню кількість продуктів з залізом. Якщо дієта тривала, то це може привести до залізодефіцитної анемії. Щоб уникнути подібних наслідків, рекомендується під час будь-якої дієти приймати полівітамінні комплекси, які дозволять поповнити запас відсутніх речовин в організмі.\nЩоб продукти, що містять залізо, принесли користь організму, необхідно знати про особливості засвоювання заліза. Наш організм не зможе засвоїти цей жізненоважние елемент, якщо буде відчувати брак у вітаміні С. Тому дуже важливо при нестачі заліза стежити за тим, щоб їжа була багата не тільки цим елементом, але і вітаміном С.\nПри складанні свого раціону обов'язково включите в нього такі продукти, як птах, м'ясо, печінка й риба. У них міститься не тільки залізо, але і білок. Білок сприяє засвоєнню заліза і підвищує ефективність його використання нашим організмом. Але не варто вживати жирні сорти м'яса, риби або птиці. Зайвий жир не принесе користі, а лише дасть зайве навантаження на печінку. До того ж, якщо ви стежите за своєю вагою, то жирна їжа піде тільки на шкоду фігурі.\nВелика кількість заліза також міститься в бобових культурах: горосі, бобах, квасолі. Ці культури багаті і білком, але рослинним. Однак це ніяк не позначається на корисних властивостях даних продуктів. Варто звернути увагу на те, що не всім людям можна у великій кількості вживати бобові. Вся справа в тому, що це може привести до істотної навантаженні на травну систему, а також викликати метеоризм і відчуття тяжкості в животі.\nДуже добре допомагає при залізодефіцитній анемії проста пророщена пшениця. Щоб її приготувати, візьміть чисту бавовняну тканину, намочіть чистою водою кімнатної температури і складіть навпіл. У всередину тканини помістіть прості неочищені зерна пшениці. У міру висихання тканину необхідно змочувати. Також потрібно стежити за тим, щоб тканина перебувала в теплому приміщенні, інакше потрібного результату ви не досягнете. Приблизно через три доби зерна пшениці проростуть. Саме ці паростки і необхідно вживати в їжу. Досить з'їдати по п'ять паростків два рази на день, вранці і ввечері перед їжею.\nРівень вмісту заліза в організмі після поїдання пророщеної пшениці повинен через тиждень піднятися. У 30 грамах паростків пшениці міститься близько чотирьох грамів заліза. Крім цього паростки пшениці сприяють нормалізації роботи шлунково - кишкового тракту.\nЩе один продукт, який багатий на залізо - це гречана крупа. Найчастіше саме вона допомагає підвищити рівень заліза в організмі ефективніше і швидше, ніж найкращий фармакологічний препарат містить залізо. Але щоб досягти необхідного терапевтичного ефекту, цю кашу необхідно вживати в їжу не менше місяця, кожен день. Інакше, як тільки хворий припинить її їсти, рівень заліза в крові опуститься до колишнього рівня.\nНе можна не згадати і про такий продукт, як печінка. У ньому також міститься багато заліза. Але зверніть увагу на таку особливість: в ста грамах яловичої печінки міститься 7 мг заліза, а в телячої печінки - 12 мг. Тому для лікування залізодефіцитної анемії найкраще використовувати саме телячу печінку. А якщо до неї приготувати ще й гречану кашу, то таке блюдо піде вам тільки на користь.\nЗвичайна кам'яна сіль може допомогти вам підвищити рівень заліза в крові. На кожен кілограм солі припадає близько 450 мг заліза. Тому, купуючи сіль, зверніть увагу на вміст заліза в ній. Також можна вживати в їжу і морську сіль, вона корисніша за звичайну.\nБагато заліза міститься в сливах і сливовому соку, в родзинках, куразі, соняшникових і гарбузовому насінні, а також у горіхах. Чимало заліза можна знайти в висівковий або чорному хлібі. Але пам'ятайте, що людський організм дуже погано засвоює залізо з борошняних продуктів. Для порівняння - з борошняних продуктів засвоюється лише 5% заліза, а з продуктів тваринного походження засвоюється до 20% всього заліза, яке міститься в них.\nЩе один продукт, який допоможе вам підвищити рівень заліза - звичайний ріпчаста цибуля. Взагалі лук має дуже високу харчову цінність, так як в ньому міститься велика кількість не тільки заліза, але й інших вітамінів. А головне, в цибулі багато вітаміну С, який, як говорилося вже вище, просто необхідний для засвоєння заліза. Важливу роль для засвоєння необхідного нам елемента грають і вітаміни групи В. А в ріпчастій цибулі їх міститься багато.\nТакож чимало заліза міститься в таких продуктах: в грейпфрутах, в апельсинах, в лимонах, в манго, в смородині, в папайе, в малині, в полуниці, в помідорах, у свіжій капусті, в солодкому перці, в шпинаті, в дині, в ріпі, в артишоках, в устрицях, у водоростях, в сушених овочах.\nПравильне засвоєння заліза організмом\nПо ряду причин залізо може погано засвоюватися нашим організмом. Наприклад, при нестачі шлункової кислоти, яка може бути викликана надмірним вживанням вуглеводів, особливо разом з білковою їжею. Тому при залізодефіцитній анемії намагайтеся їсти яйця, рибу і м'ясо окремо від цукру, макаронних виробів, каш і хліба.\nТакож повноцінному засвоєнню заліза перешкоджають надмірне вживання кави, чаю, какао і напоїв, які містять колу. Не варто пити ці напої відразу після того, як поїсте залізовмісні продукти.\nЩоб посприяти хорошому засвоєнню заліза, їжте такі продукти, як бурі морські водорості, морську капусту, а також продукти, що містять велику кількість міді - яєчні жовтки, інжир, вишню, абрикос, зелені овочі.\nДля збереження вітамінів їжу необхідно готувати правильно. Продукти опускайте в киплячу воду і варіть їх під щільно закритою кришкою. Овочі та зелень очищайте і нарізайте вже перед самим вживанням, а приготовлену їжу не зберігайте довго. У рафінованих продуктах, напівфабрикатах і продуктах швидкого приготування міститься дуже мало вітамінів і мікроелементів.


Різьбові фітінги Valtec, купити, ціна | Валтек в Україні\nРізьбові фітінги Валтек для сталевих труб\nПроцес монтажу трубопровідних систем включає в себе з'єднання і підключення різного устаткування і приладів. Особливо застосовуються фітинги, які забезпечують можливість спорудити поворот, коренастий і перейти з одного діаметру труби на інший. Для таких важливих завдань використовуються різьбові фітинги, які мають високу надійність у використанні і дозволяють без застосування зварювальних робіт створити гідного якості трубопровідну систему.\nВисокими експлуатаційними характеристиками відрізняються різьбові фітинги Valtec, які активно створюються цією компанією для інженерних сантехнічних робіт. У нашому асортименті ви зможете знайти масу різьбових фітингів, які відрізняються між собою за типом, структурі і розмірами. Щоб правильно і оперативно підібрати необхідного типу фітинги, ми надаємо клієнтам свою допомогу.\nДля чего используются резьбовые фитинги, и чем отличается резьба Валтек?\nРізьбові фітінги досить часто використовуються в інженерній сантехнічної галузі, адже вони забезпечують можливість додаткового монтажу в подальшому, наприклад для з'єднання з опалювальними приладами. Крім цього даний вид комплектуючих є зручним в разі необхідності підключення приладів контролю. Різьбові фітінги для труб Валтек крім перерахованих вище факторів дозволяють використовувати комунікації з різного матеріалу. Ці з'єднувальні елементи Valtec створюються з латуні CW617N (EN12165), виробляються на інноваційному обладнанні, використовуючи метод гарячого штампування. При цьому різьблення Валтек оснащена спеціальними насічками, які супроводжують надійному утриманню ущільнювачів, що гарантує відмінне зчеплення.\nФітинги для металевих труб з різьбою: основні переваги\nФітинги для металевих труб з різьбою виробництва мають наступні переваги:\nМожна використовувати в умовах перепадів і підвищеного тиску, а також вібрацій.\nМіцний і антикорозійний матеріал фітингів забезпечить довгу і гідну службу системи.\nВисокий рівень герметичності і зручність у використанні.\nГідні пропускні показники.\nДосить висока робоча температура дозволяє використовувати фітинги Валтек для трубопровідних систем в різних галузях.\nОсновні види різьбових фітингів Valtec\nДля забезпечення максимально надійного монтажу застосовується безліч різних фітингів, особливо активно використовуються різьбові види. Тому в нашому асортименті для вашої зручності зібрані всі види різьбових фітингів Valtec, а саме:\nКолекторні або потрійні - використовуються для розгалуження системи трубопроводу.\nКутові фітинги зазвичай купують, щоб змінити напрямок провідної комунікації.\nХрестові фітинги використовуються для поділу направляючої гілки системи в два напрямки.\nПерехідні фітинги призначаються для з'єднання між собою труб різних розмірів.\nЗаглушки використовуються в якості герметизації кінців труб.\nШтуцерні фітинги встановлюють в місцях з'єднання з гнучкими шлангами.\nКожен з цих видів створюється в різних розмірах з точністю і відповідно високим стандартам якості. Компанія Valtec постійно розвивається, створює більш зручні у використанні і ефективні в роботі комплектуючі інженерної сантехніки, а ми з успіхом реалізовуємо високої якості вироби на вітчизняному ринку за найдоступнішими цінами. Тут завжди можна на вигідних оптових умовах купити різьбові фітинги Valtec всіх видів і в будь-якій кількості.


10 способів порятунку від стресу – Домашня Церква\n1. З’ясуйте, що саме вас тривожить і зачіпає за живе. Психологи стверджують: проблема, витягнута з підсвідомості, — уже наполовину вирішена. Для цього зовсім необов’язково йти до пси-хоаналітика. Розкажіть про те, що вас турбує, близькій людині. Це особливий психологічний прийом: проаналізувавши свою проблему вголос, ви доберетеся до кореня своїх проблем і знайдете вихід із ситуації.\n2. Не видавайте себе за бідну ягничку. Перше, що рекомендують зробити психологи, коли в черговий раз захочеться розвинути з дріб’язкової проблеми маленьку трагедію, слід знайти людину, якій би жилося набагато гірше, і допомогти їй.\n8. Робіть фізичні вправи не менше ЗО хвилин на день. Замість того, щоб відлежуватись у ліжку, бігайте. За твердженням лікарів, найантистресовіші види спорту — біг і спортивне ходіння. По-перше, активні рухи не дають адреналіну нагромаджуватися, по-друге, відволікають від негативних думок. Стежте за пульсом — його оптимальна частота для вас розраховується за такою формулою: 180 мінус ваш вік.\n9. Використовуйте агресивну енергію в мирних цілях. Візьміть на озброєння японський спосіб боротьби зі стресами. Коли японець відчуває роздратування, він щосили б’є опудало свого шефа. А якщо у вас під рукою ляльки не виявилося, напишіть лайливий лист. І з усією кровожерливістю, на яку ви здатні, спаліть його, розірвіть у жмути… (Можете уявляти, начебто те саме робите з адресатом.) Психологи помітили, що ненормативна лексика разом з різкими жестами теж добре виводить негативні емоції.\n10. Вживайте вітамін Е. Він підвищує імунітет і стійкість до стресу. До речі, цей вітамін у натуральному вигляді міститься в картоплі, сої, кукурудзі, моркві, ожині і волоських горіхах.\n• Від стресів страждають не лише люди, а й тварини. Це з’ясували вчені, провівши експерименти над бджолами.\n• Жінки і чоловіки по-різному реагують на стресові ситуації. Як правило, перші обирають пасивний спосіб, вони плачуть, а другі — активний, виявляючи агресію і гнів.\nо.Тихон Кульбака 13 Грудня 2017


За ніч в області випало 7 – 10 см опадів. Найскладніша ситуація – в Харківському, Нововодолазькому, Красноградському, Валківському та Коломакському районах.\n«Протягом доби на дорогах області працювало 208 одиниць спецтехніки, залучено 225 робітників. Для обробки доріг протиожеледними матеріалами було використано 1035 кубічних метрів піщано-соляної суміші та 133 тони технічної солі, розчищено від снігу 893 км автомобільних доріг державного значення», - навели статистику на 8 ранку 3 грудня в Службі автомобільних доріг у Харківській області.\nЗа інформацією дорожників, опади розпочалися о 23:00 2 грудня. Циклон на Харківщину зайшов з боку Сумської та Полтавської областей, і спостерігався по всіх районах.\n«У зв’язку з очікуваним погіршенням погодних умов Службою автомобільних доріг спільно з ДП «Харківський облавтодор» 2 грудня проведено засідання оперативного штабу», - відзначили в САД.\nУ службі розробили графік цілодобового чергування дорожників та спеціальної техніки на шляхах області, стан проїзду постійно моніторять - як патрульним обстеженням, так і за допомогою камер спостереження.\n«Шановні водії, коли дорога засніжена або покрита ожеледицею, гальмівний шлях збільшується у рази. З особливою обережністю рухайтеся по мостах та естакадах, відмовтесь від ризикованих маневрувань. Неухильно дотримуйтеся Правил дорожнього руху», - закликають у Службі автомобільних доріг Харківської області.\nУ разі надзвичайної ситуації з дорожниками можна зв’язатися за номером диспетчера: (057) 336-77-00.


Ущелині Сайра Су - TellAll\nдодому Про все по трошки Ущелині Сайра Су\nУщелині Сайра Су одне з найпримітніших та наймальовничіших місць Южноказахстанской області. Розташоване у відрогах Таньшанских гір, нині воно входить в Сайрам — Угамский національний парк. Сайра-су — це льодовикове озеро, розташоване на висоті 2350 метрів над рівнем моря. Знаходиться в 80 кілометрах від Шимкента. Озеро має форму вісімки. Вода в озері з одного боку бірюзова, з іншого – світло — блакитна, а між ними завжди чітко простежується межа. На дні озера — численні потужні джерела. За рахунок яких поповнюється вода в озері. Вода в озері дуже холодна. Найкрасивішому ущелині Сайрам-Су. Навесні тут зацвітають величезні шафрано-червоні тюльпани Грейга, восьмипелюстковий віночок яких досягає в діаметрі 30 див. Дещо пізніше з’являються півтораметрові стріли ніжно-рожевих єремурус.\nОдне з мальовничих ущелин нашого краю — Сайра-су. Там на висоті 2350 м розташоване озеро льодовикового походження. Улоговина має форму гітари. Вода в цьому нижньому озері бірюзового кольору, дуже холодна і поповнюється з потужних підземних джерел. Цікаво, що колір озера чітко розмежований на прозоро-блакитний і бірюзовий. Причому, в будь-яку погоду кольору ці чітко простежуються. Це — ущелина Сайрам-Су. Ущелина річки Сайрам-Су завжди привертало до себе увагу гірських туристів, альпіністів і скелелазів. Це насамперед зумовлено географічним положенням району. Рельєф району переважно скелястий, заледеніння не значно. Після сходу весняних лавин, небезпека, пов’язана з цим явищем, сходить на немає. З ранньої весни і до пізньої осені район представляє можливості для здійснення сходжень, походів та екскурсій. На початку травня ущелини і схили північної експозиції представляють можливості для занять фрірайдом. Альпіністів зацікавлять маршрути гірських валів. З приводу святогое озера є легенда. У давні часи високо в горах жили люди. дочка ватажка цього племені з дитинства була просватаною за багатого хана. Виросла дочка прекрасною і вільної, гордої і рішучою. І вона закохалася в юнака-пастуха з свого роду. Вирішили молоді просити благословення у батьків. Але розгнівався батько дівчини. Він вимагав від неї виконати свій обов’язок-стати дружиною багатого хана. Але горда дівчина пізно вночі, разом зі своїм коханим втекли з рідного аулу. Благословила їх стара бабуся і дала в подарунок нареченій бірюзове кільце і браслет-змійку. Покарала скористатися подарунком тільки в разі крайньої потреби. Але розгніваний батько наздоганяє непокірну дочку. Кинула дівчина землю бірюзове кільце і утворилося на цьому місці озеро з водою дивного малахітового відтінку. Затрималася гонитва ненадовго. Тоді дівчина зняла з руки браслет і кинула його поперед себе. І з’явилося на цьому місці нове озеро у формі вісімки, що символізує нескінченність. Бо, нескінченна любов, але настільки ж безмежна батьківська влада над дітьми і сила слова. І ось вже багато років злиті воєдино води бірюзового кольору (дівчата) і прозоро-блакитного (юнаки). І як по краплі не розіллєш озеро на дві половини, так вічно єдині душі закоханих, що дали початок цього озера. Ущелина річки Сайрам-Су Угамского хребта Південно-Західного Тянь-Шаню завжди привертало до себе увагу гірських туристів, альпіністів і скелелазів. Це насамперед зумовлено географічним положенням району. Рельєф району переважно скелястий, заледеніння не значно. Після сходу весняних лавин, небезпека, пов’язана з цим явищем, сходить на немає.\nнаступна статтяТераса Ункай


† Памятники Рубіжне • Надгробні памятники в Рубіжному, ціни\nНадмогильні пам’ятники в Рубіжному\nОдинарні надгробні пам’ятники з граніту в Рубіжному призначені для установки при похованні одну людину. Граніт – міцний і надійний матеріал, який відмінно поєднується з гравіюванням. Ви зможете замовити нанесення на пам’ятнику:\nНадгробки з граніту в Рубіжному дозволяють гідно вшанувати пам’ять близької людини. Можете дізнатися подробиці оформлення замовлення у наших менеджерів, які зорієнтую вас за вартістю вироби.\nКрасиві подвійні надгробні пам’ятники в Рубіжному призначені для установки на могилах двох людей. Це може бути подружня пара, брати / сестри або друзі. Такі пам’ятники, зроблені з граніту, будуть довго прикрашати могилку близьких людей. Матеріал не вимагає особливого догляду і дозволяє зберегти красу території протягом тривалого часу.\nГранітні пам’ятники в Рубіжному можуть бути різними:\nЧому обирають подвійний надгробний пам’ятник в Рубіжному\nЯкщо зацікавили пам’ятники на двох в Рубіжному – передзвоніть менеджерам, щоб дізнатися ціну установки. Ми подбаємо про якість і оперативності виконання всіх побажань до вашого замовлення\nНадгробні пам’ятники для дітей в Рубіжному особливо трепетні у виконанні. Як правило, такі вироби відрізняються більш маленьким розміром. На ньому важливо зобразити портрет малюка і додати красивих теплих слів. Ви зможете вибрати будь-які цитати, і ми зробимо напис на пам’ятнику.\nТакі незвичайні пам’ятники в Рубіжному можуть бути виконані з різних матеріалів:\nПодібні приміщення можуть бути різного розміру і дизайну. Так елітні надгробні пам’ятники в Рубіжномуможуть проводитися набагато довше, ніж класичні пам’ятники. При цьому склепи мають вагомими перевагами:\nЦе також буде формувати ціну. Наприклад, пам’ятники з базальту в Рубіжному дорожче, ніж з крихти. Дізнатися все особливості, перш ніж замовляти можна на нашому сайті. Оформіть дзвінок менеджера для уточнення ваших запитань.\nДосить великим попитом користуються ексклюзивні надгробні пам’ятники в Рубіжному. Вони незвичайні за рахунок застосування різних форм і кольорів. Пам’ятники робляться не за класичними стандартами, а з реалізацією будь-яких ідей.\nЯкщо ви хочете вшанувати пам’ять покійного по-особливому, тоді ексклюзивні надгробні пам’ятники в Рубіжному – відмінний варіант. Ви зможете:\nЕлітні надгробні пам’ятники в Рубіжному – це дороге оформлення території поховання. Воно відрізняється великим використанням сировини і навіть поєднанням декількох матеріалів. При виробництві обов’язково робиться креслення майбутньої споруди. Це дозволяє розрахувати всі тонкощі самого виробництва і установки.\nЯкщо у вас є цікава ідея для оформлення території – розкажіть все варіанти нам. Ми допоможемо зробити цікавий варіант елітних надгробних пам’ятників в Рубіжному. Ціна обговорюється з менеджерами перед виробництвом і установкою.\nНаша компанія робить якісні надгробні пам’ятники в Рубіжному за доступними цінами. У цій ніші ми вже кілька років і за цей час зуміли сформувати основні потреби наших клієнтів. Тепер кожен, хто звертається до нас, отримує 100% якісний результат виконаної роботи.\nТака робота досить специфічна, тому для нас важливо максимально точно втілити в реальність побажання клієнтів. Роблячи це головним акцентом в нашій роботі, готові запропонувати пам’ятники в Рубіжному 100% якості відповідно до доступних розцінок.\nНаші роботи надгробних пам'ятників в Рубіжному\nЯк формується ціна пам'ятників в Рубіжному?\nКаталог пам'ятників в Рубіжному насичений різними варіантами виробів, але вартість кожного залежить від ряду стандартних параметрів. Перший показник формування ціни - це товщина самого пам'ятника. Вона повинна бути не менше 5 сантиметрів. Це дозволяє витримувати значні навантаження, а також протистояти природним явищам.\nЦіна надгробних пам'ятників в Рубіжному також залежить від фундаменту. Є два варіанти установки: обладнання фундаменту на самому кладовищі або підготовка спеціальних балок заздалегідь. Так забезпечується якісність усього монтажу пам'ятника. На даному моменті краще не економити.\nНаші менеджери допоможуть розрахувати оптимальну ціну всієї установки, враховуючи ваші фінансові можливості і побажання до результату роботи. Купити пам'ятники в Рубіжному тепер легко і просто, а турбот у два рази менше з нашими майстрами своєї справи.\nНе всі зараз пропонують пам'ятники з базальту в Рубіжному, але тут нам дуже швидко організували саме те, що ми хотіли. Відмінне співвідношення ціна / якість, хлопці молодці! Спасибі.\nПам'ятники з граніту в Рубіжному - досить дорога продукція, тому ми шукали компанію, в якій буде максимально доступна ціна і хороше обслуговування. Зупинилися на виборі вашої компанії і залишилися задоволені.\nНавіщо ставити надгробний памятник в Рубіжному?\nКоли краще ставити пам'ятник на могилу в Рубіжному?\nВід чого залежить ціна надгробних пам'ятників в Рубіжному?\nЗ якого матеріалу роблять пам'ятники в Рубіжному?\nКонтакти +380 99 478 46 10 info@ritual-monuments.com.ua Рубіжне


24 ФЕСТИВАЛЬ ПЕДАГОГІЧНОЇ МАЙСТЕРНОСТІ В УДПУ\nЩорічний фестиваль педагогічної творчості Уманського державного педагогічного університету імені Павла Тичини, який відбувся нещодавно, був уже 24 в історії закладу. Вітання усіх з початком показу педагогічної майстерностіі-2014 ректора, доктора педагогічних наук, професора, члена-кореспондента Національної академії педагогічних наук України Наталії Побірченко додало учасникам показу оптимізму та впевненості, побудило до творчого змагання.\nТематика фестивалю у попередні роки була присвячена вшануванню спадщини відомих вітчизняних діячів, митців, педагогів, актуальним проблемам педагогічної науки. Нині, у рік 200-річчя з дня народження великого українського і світового поета, художника, нашого національного генія Тараса Григоровича Шевченка, свято було приурочене ювілею. Найціннішим і найдорожчим для кожного є те, що Тарас Шевченко - символ волі, незалежності, стійкості. Ім’я Великого Кобзаря надихало та окриляло всіх учасників і глядачів масової акції!\nФестиваль перетворився на феєричне дійство команд студентів Інститутів філології та суспільствознавства (директор - доктор педагогічних наук, професор Валентина Коваль), соціальної та економічної освіти (директор - кандидат наук з фізичного виховання і спорту, доцент Галина Безверхня), розвитку дитини (директор - кандидат історичних наук, доцент Олена Дудник) та природничо-математичної та технологічної освіти (директор – доктор педагогічних наук, професор Олександр Коберник).\nЗгідно із програмою фестивалю першою частиною виступів була презентація інститутів, яка визначалась оригінальними постановками, студенти влучно продемонстрували творчі якості педагога. Учасники команд яскраво та феєрично представили кожну спеціальність!\nНаступний етап – «Шевченкові твори очима дітей». За його умовами, команди по черзі відгадували твір, сюжет якого зображено на дитячих ілюстраціях та декламували уривки з них, максимально проявивши креативність та акторські здібності. (Вшановуючи пам’ять Великого Кобзаря, з нагоди ювілею у школах України були проведені конкурси ілюстрацій до творів поета, у яких учні показали своє бачення творчості митця).\nІз давніх-давен відома істина: бути вчителем - то не проста справа, а в умовах сьогодення й поготів. Адже сучасне суспільство постійно перебуває у вирі змін, а відтак потребує фахівців, які вміють, готові й здатні реагувати на ці зміни… тобто справжніх Майстрів. Проте стати Майстром – не означає зупинитися у своєму творчому пошуку. Праця педагога – це важка, терниста і натхнена подорож, яка розпочинається ще зі студентських років і не припиняється ніколи. Тож наступний етап випробувань переніс всіх у подорож і надав можливість спудеям продемонструвати такий важливий педагогічний аспект як акторська майстерність, інсценізуючи задані життєві ситуації.\nПрацюючи з аудиторією учнів, учитель повинен уміти майстерно керувати їхньою увагою. Придумувати цікавинки для активізації творчої думки. Бути своєрідним диригентом щоденного великого учнівського хору. Тому наступне завдання для студентських команд – продемонструвати уміння та навички роботи із публікою. «Робота із залою» викликала у глядачів море сміху та безліч позитивних емоцій!\nНаступний і один із найцікавіших етапів фестивалю – домашнє завдання на тему «Шевченко і сучасність». Звичайно ж, цей етап є улюбленим, адже студенти мають прекрасні можливості розкритися як справжні творчі особистості. Завдання для команд – продемонструвати акторську майстерність, проявити креативні здібності, сценічну культуру, уміння фантазувати через дійство, яке розкриває багатогранність творчості відомого українського поета Тараса Шевченка у сучасному вимірі. Домашнє завдання стало кульмінацією фестивалю. Глядачі ми мали змогу переконатися в тому, що вчитель має бути винахідливим, ініціативним і творчим, адже все це є основою формування педагогічного таланту.\nПоки учасники готувалися до виходу на сцену глядачі мали змогу насолодитися вокальним талантом студентки факультету початкової освіти Олени Адаменко, яка виконала пісню «Мальви», а пісня «Черемшина» прозвучала у виконанні студентки мистецько-педагогічного факультету, учасниці проекту Х-Фактор Юлії Лисянської.\nДемонстрація педагогічної майстерності було захоплюючим, тому час промайнув непомітно. Фестиваль став черговим кроком для вдосконалення досягнень, виразом знань, вмінь, які знадобляться при виконанні вчительського обов’язку. Головний показник і підсумок заходу - команди успішно справилися із завданням. Ректор університету Наталія Побірченко, нагородивши команди, подякувала їх за прекрасне дійство та побажала досягти неймовірних висот у педагогічній творчості!\nДетальний фоторепортаж про подію можете переглянути тут


Україна або Бельгія: де дешевше продукти, комуналки і автомобілі | СЬОГОДНІ\nОдяг, квартплата і авто: скільки витрачають у Бельгії і в Україні\n25 березня 2019, 22:39\nУ Києві щось виявилося в рази дешевше, а щось навпаки - дорожче, ніж у Брюсселі\nБ/в машини, брендовий одяг, їжа, інтернет і квартплата. Кореспонденти "Сегодня" прицінилися до різних речей і послуг в Україні і Бельгії. У Києві щось виявилося в рази дешевше, а щось навпаки – дорожче, ніж у Брюсселі. Журналісти Юрій Гула і Павло Тирський розкажуть про те, скільки треба грошей на життя в обох містах.\n"За продуктами європейці ходять в супермаркет. Звичайно, можна і на ринок, але працює він тільки в суботу. Тому в магазині візьміть найнеобхідніше: хліб, молоко, куряче філе і десяток яєць. О, мало не забув, ще шматочок сиру", – каже Юрій Гула.\n"Як і більшість українців, я ходжу на закупівлі в супермаркет. Не люблю штовханину на ринках, де можуть витягнути гаманець. До того ж у магазинах менше шансів, що тебе обважать, і тут можна купити товари за акційними цінами", – зізнається Павло Тирський. – "Ми з Юрієм купили п'ять однакових продуктів. Якщо перевести" європейські "ціни на українські гривні – виходить, що в Брюсселі їжа дорожча, ніж у Києві. Куряче філе і хліб коштують майже утричі більше, яйця на третину, молоко вдвічі, а сир – у два з половиною рази дорожче".\n"Без каси і заправників – тут відчуваєш себе королем бензоколонки. На більшості європейських заправок – самообслуговування. Сам платиш і сам заправляєш. Літр 95-го коштує майже півтора євро. На наші гроші це – 45 гривень", – пояснює Юрій Гула.\nУ Києві ж середня вартість 95-го – 29 гривень. Дешевше користуватися громадським транспортом – 8 гривень за квиток. У Брюсселі поїздка дорожча в 7 разів.\nА ось б/в машини в Європі можна купити в десятки разів дешевше, ніж в Україні, також низькі ціни і на одяг від деяких брендів.\n"Інтернет у центрі Європи – задоволення не з дешевих. Тут навряд чи можна знайти безкоштовний вай-фай. А домашній інтернет, хоча працює без перебоїв, коштує 30 євро на місяць – близько 1000 гривень. Втім, мені пощастило, його ціна входить у вартість орендованої квартири ", – говорить Юрій Гула.\n"У мене інтернет коштує 150 гривень на місяць – близько 5 євро. За ці гроші не тільки доступ до швидкісного інтернету, але і сотні телеканалів", – зізнається журналіст Павло Тирський.\n"Живу я в трикімнатній квартирі в Дарниці. Взимку щомісяця за квартплату віддаю 2000 гривень. Найнижчий тариф у платіжках за світло. Минулого місяця за 90 кіловат я заплатив 81 гривню. Це менше 3 євро", – говорить Юрій Гула.\n"У Брюсселі за електроенергію щомісяця я повинен заплатити майже 150 євро. Це 4,5 тисячі гривень. Вдень енергія коштує 22 євроцентів за кіловат, вночі – 16. Середня ж ціна в Бельгії в порівнянні з Україною вища в 6 з половиною разів. Якби я жив у Данії або Німеччині, то платив би ще більше – більш ніж у 8 разів дорожче. Електроенергію українці купують найдешевше від усіх європейців ", – розповідає Павло Тирський.\nРаніше ми писали, що перед святами українці найчастіше купують підробки. Щоб не стати жертвою горе-продавців, експерти радять читати склад продукту і враховувати репутацію виробника.\nЕксперти раніше радили, як вибрати якісну ікру. Наприклад, ікра лосося не може бути дешевою.\nТакож нагадаємо, що в усьому світі інтернет стає популярним місцем покупок преміум-класу. Ексклюзивні лінійки товарів і тепер генерують продажі місцевих і зарубіжних інтернет-магазинів.\nпродукти ціни гроші інтернет Бельгія їжа комунальні послуги покупки одяг


відповідальна гра | OnlineCasinoReports Україна\nЄ багато ресурсів для гравців, які не можуть протистояти бажанню пограти в азартні ігри. А отже, якщо ви дізналися про проблему залежності вашого друга або члена вашої родини від азартних ігор, ви маєте розглянути можливість отримання допомоги.\nАзартні ігри є формою розваги. Як і фільми або кабельне телебачення, вони можуть коштувати грошей, і, навіть, можуть допомогти вам повернути їх.\nОднак, як тільки ви почнете розглядати азартні ігри як джерело матеріального доходу, ви повинні остерігатися, щоб не занадто захопитися. Це може призвести до гонитви за втратами і подальшої втрати контролю. Розглядайте азартні ігри як оплачувану рекреаційну діяльність, і ви не витратите більше, ніж ви можете собі дозволити.\nКоли ви переможете, ви будете в захваті. Насолоджуйтеся моментом! Але, коли ви програєте, не втрачайте голову. Продовжуйте брати участь, але не втрачайте голову в цьому процесі. Знайте, що за невдачами завжди приходять перемоги, тож будьте готові в будь-який момент покинути гру і повернутися до казино пізніше.\nВаші друзі та родина завжди допоможуть. Якщо ви думаєте, що ви витрачаєте занадто багато часу і занадто багато грошей на азартні ігри в Інтернеті, запитайте їхньої думки. Крім того, існують спеціалізовані професійні організації, які можуть надати хороші відповіді та поради. Не соромтеся подзвонити їм.