L’optimisation du taux de cotisation d'accident du travail (AT)\nSi pour la plupart d’entre elles il n’est pas possible d’optimiser le taux des charges sociales patronales, il n’en est pas ainsi pour la cotisation d’accident du travail (AT).\nPour mémoire, le taux en question est déterminé chaque année, et pour chaque établissement distinct, par la CARSAT.\nLe taux de cotisation d’un établissement est fixé selon des modalités différentes en fonction de l’effectif global de l’entreprise à laquelle il appartient.\nSelon les seuils d’effectifs, nous parlons de tarification collective (cas des entreprises de moins de 20 salariés), de tarification individuelle (entreprises d’au moins 150 salariés) et de tarification mixte (pour les entreprises dont l’effectif est compris entre 20 et 149 salariés).\nEn fonction du mode de tarification qui lui est applicable, une entreprise pourra avoir une influence sur son taux de cotisation, dans le sens d’une optimisation de celui-ci.\nAvant de présenter les actions possibles pour optimiser cette cotisation, il convient de présenter brièvement en quoi consistent les 3 modes de tarification existant.\n1 – Présentation des différents modes de tarification\na) La tarification collective consiste à attribuer un taux de cotisation d’accident du travail dépendant du code risque auquel se rattache l’activité de l’établissement.\nLe taux applicable à chaque code risque est fixé chaque année par un barème national publié au Journal Officiel.\nDès lors que le code attribué à un établissement a été correctement déterminé, il n’est donc pas possible pour une entreprise soumise à la tarification collective d’optimiser son taux de cotisation, contrairement aux 2 autres modes de tarification.\nb) La tarification individuelle est, comme son nom l’indique, propre à l’établissement. Dans ce mode de tarification, le taux est déterminé par la CARSAT en fonction du coût des accidents du travail et des maladies professionnelles (mais pas des accidents de trajet) survenus au sein de l’établissement et inscrits à son compte au cours de la période triennale de référence (années N-4 à N-2).\nLes accidents et maladies pris en compte sont ceux qui, au cours de la période triennale de référence :\nont donné lieu à des soins,\nou entraîné un arrêt de travail ou un décès de la victime\nou donné lieu à une notification d’un taux d’incapacité permanente.\nLe coût des accidents du travail et des maladies professionnelles est fixé selon le coût moyen de la catégorie à laquelle est rattaché chaque accident ou chaque maladie déterminé en fonction d’un barème national publié au JO. Les montants en question sont ensuite reportés dans une formule de calcul pour aboutir au taux de tarification.\nA titre d’illustration, pour les incapacités de travail temporaires (ITT) :\nla catégorie 1 correspond à un arrêt de travail de 0 à 3 jours\nla catégorie 2 correspond à un arrêt de travail de 4 à 15 jours\nla catégorie 3 correspond à un arrêt de travail de 16 à 45 jours\nla catégorie 4 correspond à un arrêt de travail de 46 à 90 jours\nla catégorie 5 correspond à un arrêt de travail de 91 à 150 jours\nla catégorie 6 correspond à un arrêt de travail de plus de 150 jours\nEn prenant l’exemple de la branche de la Métallurgie, le coût moyen pour l’année 2016 des incapacités temporaires résultant d’un AT/MP est fixé à :\n275 euros pour la catégorie 1\n550 euros pour la catégorie 2\n862 euros pour la catégorie 3\n5.156 euros pour la catégorie 4\n9.892 euros pour la catégorie 5\n34.783 euros pour la catégorie 6\nUne simple lecture de ces données montre qu’entre une incapacité temporaire de travail de 150 jours et une de 151 jours, le coût pour l’employeur est supérieur de 24.891 euros !\nEn matière d’incapacités permanentes partielles (IPP) ou de décès, il existe 4 catégories:\nLa catégorie 1 pour les IPP de moins de 10%\nLa catégorie 2 pour les IPP de 10 à 19%\nLa catégorie 3 pour les IPP de 20 à 39%\nLa catégorie 4 pour les IPP de 40% ou plus, et en cas de décès\nEn poursuivant notre exemple de la branche de la Métallurgie, le coût moyen pour 2016 des IPP est fixé ainsi qu’il suit:\n2.086 euros pour la catégorie 1\n53.342 euros pour la catégorie 2\n105.234 euros pour la catégorie 3\n506.256 euros pour la catégorie 4\nIci encore, il apparaît clairement que le changement de catégorie génère un fort impact financier et que l’employeur a donc tout intérêt de chercher à obtenir une réduction du taux d’IPP retenu (cf. développements infra).\nc) La tarification mixte permet de déterminer le taux pour partie par tarification collective et pour partie par tarification individuelle, selon une formule de calcul faisant notamment intervenir l’effectif de l’entreprise.\nIl est donc important de s’assurer que l’effectif retenu par la CARSAT est bien exact.\nUne fois ces principes de détermination du taux de cotisation brièvement rappelés, il convient de présenter les pistes d’optimisation envisageables pour les employeurs.\n2 – Voies d’optimisation possibles\nLe panel de ces dernières est relativement large et peut passer par des vérifications très simples, comme celle de l’effectif pris en compte (en tenant compte des dispositifs de décompte particuliers existant pour certains types de contrats) en premier lieu.\nEn effet, et comme nous l’avons vu, cet effectif détermine le mode de tarification applicable et, en cas d’application de la tarification mixte, il fait partie des paramètres de la formule servant à déterminer le taux de cotisation applicable.\nIl est également important de vérifier, au moyen des informations transmises annuellement par la CARSAT, que cette dernière n’a pas commis d’erreur quant aux données prises en considération pour déterminer le taux (nature des arrêts de travail, identité des salariés, durée des arrêts, taux d’IPP …) et dans le cas contraire de le signaler à la caisse pour rectification.\nAu-delà de cette phase de vérifications « administratives », une attention particulière doit être accordée au quotidien dans la gestion des accidents du travail et des maladies professionnelles.\nAinsi, à chaque accident du travail, il est nécessaire de vérifier la matérialité des éléments déclarés par le salarié et d’émettre des réserves motivées en cas de doute (et uniquement dans ce cas, la systématisation des réserves pouvant s’avérer contre-productive).\nAu terme de la phase d’instruction du dossier par la CPAM, l’employeur doit être invité à venir consulter les éléments du dossier. Cette consultation est l’occasion de vérifier si les pièces obligatoires figurent bien au dossier. Dans le cas contraire, cette carence peut être utilisée pour obtenir une éventuelle inopposabilité à l’employeur d’une décision de prise en charge émanant de la caisse.\nA ce titre, une fois la décision de prise en charge rendue, l’employeur va pouvoir la contester dans un délai de 2 mois devant la commission de recours amiable de la CPAM, puis éventuellement dans le cadre d’une procédure judiciaire (Tribunal des Affaires de Sécurité Sociale, Cour d’Appel et Cour de Cassation).\nDes réserves peuvent également être formulées dans le cadre de la déclaration d’une maladie professionnelle.\nLe plus souvent elles porteront dans ce cas sur l’exposition du salarié au risque. Dans le cas d’une maladie professionnelle « hors tableau », la CPAM saisit le Comité Régional de Reconnaissance des Maladies Professionnelles (CRRMP). L’employeur a dans ce cadre tout intérêt à prendre attache rapidement avec un médecin-conseil et à faire connaitre le nom de celui-ci au CRRMP. Le médecin-conseil permettra à l’employeur de disposer d’un appui médical pour déterminer l’opportunité d’une contestation d’une décision éventuelle de prise en charge et pour formuler le cas échéant des observations devant le CRRMP si le comité l’estime utile.\nEn outre, une contestation de l’imputabilité des lésions ou d’une période d’arrêt de travail, notamment en établissant que les lésions et l’arrêt de travail résultent d’un état antérieur, d’un accident de la vie privée, d’une pathologie héréditaire, etc…, est également envisageable.\nIl est pour cela possible de solliciter une expertise médicale judiciaire.\nL’employeur a également la possibilité d’agir pour contester le taux d’IPP retenu. Ce contentieux se déroule en première instance devant le Tribunal du Contentieux de l’Incapacité (TCI) où l’employeur est assisté par de médecin-conseil et de son avocat. Il est à souligner que le rôle du médecin-conseil est important dans ce contentieux qui porte dans une large mesure sur des considérations d’ordre médical.\nCompte tenu des règles de tarification exposées dans la première partie de notre analyse, et des effets de seuils existants, la remise en cause de l’imputabilité d’un arrêt de travail ou la réduction du taux d’IPP retenu peut générer une économie très substantielle au profit de l’employeur.\n****Le taux de cotisation d’AT est donc une source non négligeable d’optimisation des coûts sociaux d’une entreprise.\nCette optimisation passe par une gestion rigoureuse de chaque dossier d’accident du travail et de maladie professionnelle et par une attention particulière portée dans l’analyse de la notification annuelle du taux d’AT émanant de la CARSAT.\nBien évidemment, toutes ces pistes ne doivent pas occulter le fait que la meilleure source d’optimisation du coût des AT est d’agir en amont dans une démarche active et efficace de prévention des risques professionnels en lien avec le CHSCT et les services de la médecine du travail.\nChristophe Girard, counsel en droit social, CMS Bureau Francis Lefebvre Lyon\nAccident du travail CARSAT Charges sociales patronales Christophe Girard Optimisation Tarification collective Tarification individuelle Tarification mixte Taux de cotisation


Blog - OKM\nGrâce à ses caractéristiques spéciales, la silicone est un produit qui est très utilisé dans la fabrication de dispositifs prothétiques et orthopédiques. Qu’est-ce que la silicone? La silicone est un polymère qui appartient au groupe [...]\nInscrivez-vous au cours théorique et pratique sur deux nouveautés dans la fabrication des emboitures prothétiques: silicones sur mesure et les emboitures directes Amparo. Durations du cours : 1 jour. Nombre de places limité. On prend [...]\nDécoration comme jeu visuel Sònia Cruañas Ato, OKM Les dispositifs orthopédiques sont très importants chez les enfants de bas âge surtout pendant les phases de croissances. Malheureusement c'est justement [...]\nLes Escarres ou Plaies de Pression Une escarre est une lésion cutanée d'origine ischémique liée à une compression des tissus mous entre un plan dur et les saillies osseuses. L'escarre est décrite comme une plaie de dedans en dehors. Son [...]\nSalons intéressants pour le secteur orthopédique 2018 Notre profession regroupe plusieurs secteurs, selon les spécificités de chaque orthopédie plusieurs salons peuvent être intéressant : OTWORLD Mai 2018: OTWorld. Organisé tous [...]


e_tribune - Une aide financière pour les personnes souhaitant passer le BAFA\nUne aide financière pour les personnes souhaitant passer le BAFA\nDepuis de nombreuses années, les centres de loisirs du territoire rencontrent des difficultés pour recruter des animateurs diplômés, titulaires du BAFA, pouvant encadrer les activités des enfants. C’est pour faciliter l’accès à cette formation qu’Arche Agglo a décidé\nd’aider financièrement les personnes souhaitant la suivre. La communauté d’agglomération propose une aide sur le reste à charge des stagiaires, graduée en fonction du quotient familial. Ce dispositif a été présenté, le 29 octobre dernier par Delphine Comte, vice-présidente en charge de l’enfance et de la jeunesse lors de la remise des diplômes au premier groupe de stagiaires qui en a bénéficié. Treize personnes sur les 26 membres du groupe ont ainsi reçu une aide, en contrepartie de laquelle ils doivent s’engager à travailler pour l’un des centres de loisirs du territoire pendant une durée déterminée. La formation assurée par les équipes de la MJC de Saint Donat s’est tenue au Lycée de la Pélissière de Tournon.\nD’autres sessions vont avoir lieu du 16 au 23 février 2019 et 13 au 20 avril 2019. Les renseignements sur les modalités d’inscriptions et sur la formation peuvent être obtenus auprès de la MJC de Saint Donat au 04 75 45 12 36.


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Jantes + BMW + Basique + Couple | Motorlegend\nJantes + BMW + Basique + Couple\nManhart Racing se penche sur la BMW M5\nTout comme la BMW 1M Coupé, la dernière M5 F10 devient la proie parfaite pour les préparateurs. C'est au tour de Manhart de dévoiler son programme sur cette base sous le nom de MH5 S-Biturbo. [...] Après modification de la gestion du moteur, des turbos et de la ligne d'échappement, la Manhart Racing MH5 S-Biturbo développe 633 ch et 780 NM de couple. Pour les insatisfaits de cette puissance pourtant déjà suffisante, le préparateur propose un second kit qui offre quelques 670 ch. [...] Sur le plan stylistique, seules les sorties d'échappement et les nouvelle jantes de 21 pouces plus larges lui permettent de se différencier d'une BMW M5 basique de 560 ch et 680 Nm de couple. [...]\nPositionnée au catalogue de BMW entre le coupé M4 et sa version radicale, la M4 GTS, cette BMW M4 CS reprendra certains équipements de la M4 GTS dont ses jantes 20 pouces (ici en finition argentée) et sa boîte sept rapports à double embrayage, ici associée à une version revisitée du bloc 6 cylindres 3. [...] Pour le reste, cette M4 CS qui sera proposée dans trois livrées au choix (Jerez Black, Brilliant White et San Marino Blue), disposera du châssis M ainsi que du kit aérodynamique M Performance comprenant notamment un aileron arrière, des coques de rétroviseur et un diffuseur en carbone. [...] Côté habitacle enfin, les futurs acquéreurs de cette BMW M4 CS apprécieront les finitions en cuir et carbone installées d'office dans leur modèle, et auxquelles ils pourront ajouter différents éléments piochés dans une large liste d'options. [...]\nLe constructeur bavarois s'est penché à la fois sur les finitions extérieures et intérieures de son modèle pour offrir de nouvelles possibilités à ses futurs acquéreurs, jusque-là réservées aux seuls propriétaires de la BMW M6. [...] Ainsi BMW a ajouté à son catalogue une livrée Sonic Speed Blue métallisée, un pack M Sport spécifique à chaque déclinaison (Coupé, Cabriolet et Gran Coupé) et de nouvelles jantes de 20 pouces au design inédit proposées en finition bicolore. [...] Côté habitacle, ce sont des finitions en fibre de carbone qui viendront accentuer le caractère sportif de cette BMW Série 6, proposée, rappelons-le, avec plusieurs blocs 6 cylindres au choix ainsi qu'une motorisation V8 essence développant 450 ch. La boîte Steptronic à 8 rapports est quant à elle installée d'origine, tandis que le système BMW xDrive est pour sa part proposé en option. [...]\nBMW a levé le voile sur la très attendue M2 Coupé, une sportive compacte aux performances ébouriffantes inspirée de la compétition et développée par BMW M GmbH, qui s'inscrit dans la lignée des productions sportives de la marque bavaroise. [...] Dès le premier coup d'oeil, cette BMW M2 Coupé laisse transparaître son penchant pour la performance avec une carrosserie aux lignes dynamiques, de nouveaux boucliers sculptés inspirés de ceux équipant la légendaire 3.0 CSL, des jantes 19 pouces exclusives ou encore une ligne d'échappement conclue par une double sortie. [...] Un penchant qui se confirme côté mécanique puisque avec son châssis M Sport de construction légère en aluminium, sa boîte M sept rapports à double embrayage (disponible en option), son différentiel M actif, son système de freinage M Compound et ses différents modes de conduite (M Dynamic), la BMW M2 Coupé est parée pour offrir des sensations exclusives. [...]\nDe nouveaux moteurs pour le BMW Z4 2013\nLe chiffre 4 semble inspirer BMW pour le Salon automobile de Detroit puisque, aux côtés du concept Série 4 Coupé, on y trouvera également le Z4 version 2013. [...] Inutile de chercher des modifications esthétiques flagrantes. BMW n'a pas touché aux lignes de son Z4, dont le design lui a conféré ses lettres de noblesse. Seuls les optiques ou les compteurs ont bénéficié de retouches, mais le constructeur bavarois a tout de même voulu marquer le coup en proposant des teintes inédites et de nouvelles jantes de 17 et 18 pouces. [...] La vrai nouveauté se trouve sous le capot. afin de diminuer le prix (40 000 euros) de son roadster accueillant le moteur de 184 ch, la marque allemande propose désormais un bloc 2l de quatre cylindres développant 156 ch. Ses performances ne sont certes pas impressionnantes, ce Z4 passant de 0 à 100 km/h en 7,9 secondes et atteignant la vitesse maximale de 221km/h, mais celles-ci contenteront bon nombre de clients. [...]\n8 secondes (212 km/h en vitesse de pointe). La BMW Série 2 Coupé sera ainsi disponible avec trois motorisations diesel et quatre motorisations essence. [...] En parallèle de cette BMW 218i, BMW proposera d'autres nouveautés dont l'introduction de la technologie BMW xDrive pour son modèle BMW 220d, et la boîte 8 vitesses Steptronic sera disponible de série sur ce modèle ainsi que sur la 225d, tout en étant proposée en option pour les autres déclinaisons de la Série 2 Coupé. [...] On notera enfin que plusieurs niveaux de finition seront à l'avenir disponibles pour la gamme BMW Série 2 Coupé (Advantage, Luxury Line, Sport Line et M Sport). La finition la plus sportive (M Sport) comprendra notamment des suspensions sport (châssis abaissé de 10 mm), des jantes 17 pouces, un pack aérodynamique spécifique ainsi qu'un intérieur en tissu et Alcantara. [...]\nBMW présentera à Francfort sa toute nouvelle Série 1, événement coïncidant avec les débuts de sa commercialisation. Ce sera également l'occasion pour le constructeur allemand d'exposer tout une gamme d'accessoires BMW Performance destinée à sa nouvelle berline compacte. [...] Ce concept adoptera des rétroviseurs à coque en carbone, un étrange diffuseur arrière intégré au bouclier ou encore, une paire de bandes autocollantes courant sur sa longueur. Viennent aussi un set de jantes 19 pouces ou un échappement spécifique. Sans plus de détails, BMW annonce que les systèmes de suspension et de freinage auront eux aussi été revus. [...] Par ailleurs, BMW dévoilera à Francfort un BMW X6 muni lui aussi d'accessoires BMW Performance. bandes latérales, extensions de carrosserie en fibre de carbone, calandre noire, jantes de 21 pouces inédites et sellerie spécifique alliant cuir et alcantara. [...]\nLe nouveau BMW X5 dévoilé\nCe BMW X5 est tout d'abord plus long (de 36 mm), plus large de (66 mm) et plus haut (de 19 mm) que son prédécesseur, ce qui renforce un caractère robuste doublé par ailleurs d'une touche de sportivité, grâce à des lignes dynamiques et un nouveau bouclier avant intégrant notamment une large grille chromée. [...] Sous le capot de ce BMW X5 également équipé de feux adaptatifs à LED et chaussé de jantes de 22 pouces, on trouvera trois motorisations au choix, à savoir un bloc essence 6 cylindres en ligne développant 340 ch et 450 Nm (BMW X5 xDrive40i) et deux blocs 6 cylindres diesel proposant 400 ch (BMW X5 M50d) et 265 ch (BMW X5 30d). [...] Diverses options seront proposées pour habiller ce BMW X5 aussi bien extérieurement que côté habitacle (BMW xLine et M Sport), et ce dernier accueillera des finitions à la fois modernes et luxueuses, comprenant notamment des cuirs Vernasca et Merino. [...]\nTests intensifs pour la BMW M6 GT3\nLucas Luhr, Jörg Müller, Jens Klingmann, Dominik Baumann et Maxime Martin se sont succédé aux commandes de la nouvelle sportive bavaroise à l'occasion des deux récentes séances de tests menées sur les circuits de Monteblanco, en Espagne, et de Portimao, au Portugal. [...] Il est important que différents pilotes s'attellent à ce travail, car la BMW M6 GT3 est une voiture destinée à une clientèle variée, et elle devra être efficace quelque soit le style des pilotes installés à son volant. [...] Développée par BMW Motorsport sous la responsabilité de son Directeur Jens Marquardt, la BMW M6 GT3 embarquera la mécanique V8 M TwinPower Turbo déjà présente dans la M6 de route, mais avec une préparation proposant davantage de puissance et de couple. [...]\nOpel Insignia OPC : timides retouches\nOpel Insignia OPC. timides retouches - actualité automobile - Motorlegend. [...] les larges entrées d'air alimentent le V6 2,8 l turbo et les quatre jantes spécifiques s'occupent de faire passer simultanément les 325 ch et 435 Nm de couple au sol. [...] Nous devrions en apprendre davantage sur ces détails techniques lors du salon de Francfort. [...]\nCapot + Toit\nCompétition + édition + Carbon black\nCompétition + Package\nPerformance + édition + Actualité automobile + Motorlegend\nCatalogue + Performance + Actualité automobile\nJantes en alliage + Alliage léger + Kit\nJantes en alliage + Standard + Poids


Accueil/Android @Google/Google a officiellement lancé YouTube Premium et YouTube Music\nAndroid @GoogleApplications AndroidTéléchargerQuoi de neuf\nÀ partir de 18 June 2018, Google officiellement lancé les services YouTube Premium si YouTube Music pour les utilisateurs aux États-Unis, en Australie, en Nouvelle-Zélande, en Autriche, au Canada, en Finlande, en France, en Allemagne, en Irlande, en Italie, en Norvège, en Russie, en Espagne, en Suède et au Royaume-Uni.\nGrâce à ces deux services, les utilisateurs abonnés auront accès à la fois aux vidéos et aux albums officiels, aux singles, aux remix, aux émissions en direct, aux reprises et bien plus encore.\nÉtant des services de musique dédiés, Google prodes pots-de-vin de playlist dédiés selon les genres préférés, en fonction des activités et de l'humeur des utilisateurs. Des recommandations en fonction des genres musicaux écoutés précédemment ou en fonction de l'événement.\nCe n'est pas une nouveauté. Ces sortes et recommandations peuvent également être trouvées à Apple Musique ou Spotify. C'est un pas en avant pour Google, qui, avec le lancement de ces services, entre en concurrence directe avec les grands acteurs de ce marché.\nFonctionnalités YouTube Premium et YouTube Music\n- écran d'accueil avec des recommandations en fonction des préférences de l'utilisateur, de l'humeur ou de l'activité.\n- une collection impressionnante de vidéos, d'albums officiels, de collections de remix et de reprises, de singles, de concerts en direct et bien plus encore.\n- Contenu vidéo et musical exclusivement sur YouTube\n- la possibilité de jouer en arrière-plan. On sait que sur le service standard, une fois que l'application YouTube est laissée en arrière-plan, la musique s'arrête. Que nous parlions d'un appareil Android ou iOS.\n- système de recherche intelligent. Au cas où nous aurions oublié le nom de la chanson ou de l'artiste, nous pouvons rechercher des séquences dans le clip vidéo.\n- pas de pubs. Toutes les annonces seront supprimées.\n- télécharger de la musique et des vidéos - ils seront disponibles hors ligne.\nLes prix pour les deux services sont 11.99 $ pour YouTube Premium et 9.99 $ pour YouTub eMusic Premium\nYouTube et YouTube Music sont disponibles sur Google Play et sur l'App Store pour les appareils iOS.\nYouTube YouTube Android Fond YouTube YouTube Music YouTube Premium\ninfiltration 20 Juin 2018\nCrazy birds March java jeu, LG Como atualizar un T585, en.amtelefon.com / mobile / google-apps /, google joue youtube,\nSplice-Video Editor & Movie Maker-Trim et Cut Clips & Photos-By GoPro: une nouvelle application gratuite Apple iOS


Sourire : cela rend la vie tellement plus agréable\nChronique publiée le 14/08/12 23:07\nSourire, rire sont des outils précieux pour votre bonheur personnel et pour celui des autres.\nRire est aussi très important. Essayez de rire plusieurs fois par jour. Cultivez le rire. C’est le carburant de la joie de vivre et cela vous aide beaucoup pour vous réaliser. Bien sûr, il ne s’agit pas de se moquer ou de faire de l’humour noir. Mais que c’est bon de rire de bon cœur, à gorge déployée ! Que c’est bon aussi de rire de ses défauts, au lieu de se vilipender, de rire de ses erreurs et de ses mésaventures, au lieu d’en faire un drame kafkaïen. Si vous le pouvez, allez voir des spectacles drôles, louez des films comiques, partager des jeux de société amusants avec vos amis. Le monde médical commence à découvrir et à étudier les vertus thérapeutiques du rire. J’ai beaucoup d’admiration pour les associations et les bénévoles qui permettent d’introduire, dans les hôpitaux, des spectacles de clowns pour les enfants malades. Quelle merveilleuse idée…\nC’est le contraire d’être égoïste. C’est même le plus bel acte d’amour qui soit, envers tous vos intimes et envers toutes les personnes que vous côtoyez. Cela va même encore beaucoup plus loin. C’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour la planète et pour l’Univers. Le bonheur émet des vibrations positives. Le bonheur est contagieux. Le bonheur est un antidote très puissant à l’énorme pollution psychologique que représentent tous les sentiments négatifs.\nChronique de Chantal Rialland Publié le 14/08/12 23:07\nUn sourire est une merveilleuse clef . Sourire vous fait du bien et fait du bien aux autres. Cela vous met de bonne humeur, facilite les échanges, crée de la sympathie et de la convivialité. C’est également très bon pour votre santé. « Cerise sur le...


Produits pour la puissance chez les hommes d'action rapide - El Macho\nProduits pour la puissance - ce que pour nourrir un homme pour stimuler la libido, la liste et les recettes\nAccéléré le rythme de la vie, la situation écologique, régulier stress sont capables de nuire à la santé, même le plus fort des hommes. Facteurs défavorables, influent sur la puissance des représentants de la moitié de l'humanité. Éviter les problèmes dans la sphère sexuelle aidera à une bonne nutrition. Les produits utiles pour la puissance et un mode de vie actif vous aideront à un homme d'oublier les problèmes dans la sphère intime, qui ont un impact direct sur la santé physique et mentale.\nDepuis longtemps la puissance masculine apprécié pour sa capacité à poursuivre leur famille. Aujourd'hui, le mot «puissance» a un sens plus large. Moderne, l'homme n'est pas seulement important d'être père, mais sexuellement satisfaire une femme. En sexologie, une bonne puissance a les caractéristiques suivantes:\nla capacité de répondre à un partenaire et d'obtenir la satisfaction;\nla durée d'un rapport sexuel;\nla vitesse de l'apparition de la fonction érectile;\nla capacité de l'éjaculation;\nla qualité des spermatozoïdes.\nQu'il y a de la puissance\nUne diminution de la fonction érectile ne crée pas seulement des problèmes dans la sphère intime, mais tire de la vanité. Cependant, la nature a pris soin et à propos de ce problème, en proposant des aliments produits utiles pour améliorer la puissance chez les hommes. Leur liste est longue. Pour faire une vie sexuelle épanouissante, vous devez entrer dans le régime alimentaire des aliments qui contiennent des vitamines du groupe B,E,A, ainsi que des minéraux comme le calcium, le magnésium, le sélénium, le zinc. Lors de l'utilisation quotidienne de leur usage augmente la production de testostérone, qui ont un effet bénéfique sur le renforcement de la force des hommes.\nLa bonne nourriture pour la puissance des hommes n'est pas forcément complexes dans la préparation des plats. Renforcer la libido capables habituelle de fruits et légumes. Ne pas oublier les bienfaits du miel. La consommation quotidienne en petites quantités, en particulier en combinaison avec d'autres produits, renforcer la production des hormones, affectant positivement sur la puissance. Il est intéressant de prêter attention à l'assaisonnement. Renforce l'activité sexuelle des hommes, si le nourrir de plats, aromatisé de cannelle, de clous de girofle, de la cardamome, du gingembre. Considérons la suite des aphrodisiaques naturels qui améliorent la virilité.\nSi la réponse à la question, quels aliments sont bons pour la puissance masculine, vous devez d'abord mentionner les fruits. Pour la prévention de l'impuissance quotidien recommandé de manger des bananes, qui sont appelés «les fruits de la passion et de la sensualité». Une paire de fruits jaunes par jour vous aidera à restaurer la vitalité de l'organisme, vous charge de l'énergie sexuelle. Les bananes sont classées dans la catégorie aphrodisiaques, amplifiant la puissance. L'alimentation quotidienne des hommes doit être complété par des encore des fruits, comme:\ndes oranges, des citrons, contribuent à l'élaboration de l'hormone de la testostérone;\nles abricots qui peut facilement faire face à une faible libido;\nl'avocat, dans lequel se trouve l'acide folique, qui favorise une érection prolongée.\nLes nutritionnistes recommandent de consommer des produits laitiers pour le soulèvement de la puissance. La crème, le babeurre, la crème et le fromage sont d'excellents aides dans la lutte contre de la dysfonction sexuelle chez les hommes. Grâce à la présence d'acides aminés essentiels et en vitamines, le lait de chèvre a un impact sur la libido masculine. Cet outil a été testé pendant des siècles. Le lait de chèvre ont pris avant le coucher, les pharaons égyptiens et romains warlords. Pour renforcer le résultat de tous les jours, il est recommandé de boire deux verres à l'état pur.\nStimuler l'énergie sexuelle des légumes, tels que l'ail, les carottes, les navets. Ils favorisent la circulation sanguine et le rajeunissement de l'organisme. L'ail fonctionne comme un pomme de contes de fées: augmente la puissance, la tonifie. La richesse de sa composition de légume contient des vitamines D, C, B, huiles essentielles, utiles oligo-éléments et acides gras insaturés. Pour le désir sexuel vous devez inclure dans le régime alimentaire de frais de navets. Si vous le combinez avec de fraîches de carotte, ce légume-racine est capable de débarrasser l'homme de maladies du système génito-urinaire en seulement un mois, la consommation quotidienne.\nOn sait que les aphrodisiaques naturels renforcent et prolongent la libido. Il s'agit notamment de noix, les produits nécessaires pour augmenter le pouvoir qu'il faut inclure dans le menu de chaque homme. Ils contrôlent la force de l'activité sexuelle, régulent les mécanismes de l'éjaculation, l'érection, de l'excitation. Seulement 50 grammes de noix par jour permettront à l'homme de vivre une vie sexuelle. Contribuent à l'amélioration de l'activité sexuelle:\nParticulièrement utiles pour améliorer la puissance de céleri, les épinards, la coriandre et le persil. Ils sont riches en vitamine c, B1, B2, le fer, le calcium, le magnésium, le phosphore. Le persil contient de l'apigénine, qui inhibe l'action de l'hormone féminine œstrogène, aurait des répercussions négatives sur la puissance. Le céleri est riche en zinc et en effet, cette importante oligo-élément est responsable de la synthèse de la testostérone, un impact positif non seulement sur érectile, mais aussi sur la fertilité des hommes. Les verts pour une puissance de mieux manger cru, car pendant le traitement thermique diminue le nombre de substances utiles.\nPas moins importante de l'alimentation pour améliorer la puissance chez les hommes d'origine animale. Exclusivement des aliments d'origine végétale ne donne pas suffisamment d'énergie. De poissons et de viandes doivent aussi être dans le régime alimentaire des hommes. La saturation de l'organisme en nutriments, il faut répartir le moment de la journée. Ainsi, pour augmenter la libido au petit-déjeuner, vous devez manger des aliments riches en hydrates de carbone. Au déjeuner, il est préférable de manger des aliments riches en protéines, et pour le dîner facile végétale. Une bonne nutrition, visant à améliorer la puissance masculine, il est impossible sans l'inclusion dans le régime alimentaire de vitamines et minéraux complexes.\nDans le régime alimentaire de l'alimentation de l'homme ne sont pas seulement des protéines, mais aussi des animaux. La viande est un produit, qui est l'élément principal qui créent le tissu. Il nécessaires pour la santé masculine, oligo-éléments, des vitamines, des minéraux (phosphore, de potassium, de fer et d'autres). Le meilleur choix seront les variétés faibles en gras: lapin, poulet. Ce type de viande est parfaitement assimilé, contient un faible taux de mauvais cholestérol, c'est pourquoi il est recommandé de consommer dans de nombreux régimes thérapeutiques.\nL'estomac d'un chameau\nEn Orient, l'estomac d'un chameau prend la 1ère place parmi les produits qui augmentent la puissance. C'est mérité, car l'effet n'est pas pire que le Viagra, pas nocif pour le corps. Forte des effets curatifs sur la fonction sexuelle a l'estomac d'un chameau arida selon une ordonnance. Pour la puissance, il est recommandé ce produit à consommer immédiatement avant le début de l'acte sexuel. Pour instantanément augmenter la libido, vous devez manger à seulement 3 grammes de poils de chameau, de l'estomac (le morceau avec un petit pois).\nLe meilleur produit de la mer, capable d'augmenter la libido, sont considérés comme des huîtres. Les mollusques sont connus stimulant les effets sur l'organe mâle, car ils contiennent dans la composition de la dopamine est une substance capable de soulever la production des hormones sexuelles. Le plus adapté pour les hommes d'huîtres provenant de printemps. Les scientifiques ont déterminé que, dans cette période de l'année la concentration du zinc et des acides aminés chez les mollusques est très élevé, car ils prolifèrent activement.\nDe la protéine d'oeufs crus caille contient beaucoup plus de protéines que dans le poulet, c'est pourquoi ils sont plus utiles pour le corps masculin. La présence de l'interféron, qui protège contre les inflammations de la prostate, contribue à accroître le sexuel et l'endurance et l'amélioration de la libido. Il est souhaitable de consommer crus des oeufs de caille, en effet, les oeufs c'est déjà le produit a subi un traitement thermique, par conséquent, a perdu une grande partie de leurs nutriments.\nSi vous buvez régulièrement panachées les testicules (3-4 mois), l'orgasme sera plus nette et plus brillante, de réduire le temps de la période de récupération entre les contacts sexuels. Cependant, il faut se rappeler que c'est allergenic le produit, afin d'en abuser n'est pas nécessaire. Pour éviter les allergies, il est recommandé de faire des boissons de jus de citron (15 g), caille d'œufs (3 pièces), miel (15 g), de cognac (20 g) et de l'eau minérale (100 ml). Ce cocktail est utile de boire de la puissance de 2-3 fois par semaine pendant 3 mois.\nProduits pour la puissance d'action rapide\nManger des fruits de mer et de la marine de poissons, il est recommandé pour corriger rapidement les problèmes sexuels. De toutes les variétés de nutritionnistes mettent en relief:\nLe maquereau. Contient facile à digérer la protéine. Dans maquereau concentrent l'iode, le magnésium, le calcium, le phosphore. L'inscription régulière de ce poisson dans le régime alimentaire garantit une amélioration de la fonction érectile chez les hommes.\nLa limande à queue. Est célèbre non seulement pour le goût surprenant, mais rapide de l'impact sur l'érection. Le plus utile est considéré comme le turbot cuit. Dans le sel et la forme sèche le poisson perd la moitié de ses propriétés bénéfiques.\nLes moules. Comme les huîtres sont riches utiles pour la force des hommes oligo-éléments. Grâce à sa teneur élevée en protéines et en zinc, la consommation de mollusques contribue rapide de l'érection, de l'amélioration de la qualité du sperme.\nPlat très simple pour améliorer la puissance – les noix avec du miel. Cette combinaison de produits et sera un excellent dessert chaque jour. La consommation quotidienne de noix avec du miel après la prise de nourriture principale est déjà dans un mois afin de résoudre un problème de nature sexuelle. Pour la préparation d'un dessert, il faut mélanger des produits à parts égales. Une autre utilité pour la puissance, plat les oeufs d'un bélier. C'est la friandise préférée de la population masculine du Caucase. Faire cuire des œufs simple – vous devez faire griller l'oignon dans l'huile d'olive pendant 15 minutes, et la friandise terminer.\nPour augmenter la production de testostérone aidera teinture de ginseng. Cuire il n'est pas difficile. Mixez la racine, après quoi ajouter à lui de la vodka ou de l'alcool (1:20). Puis mettez le mélange dans un endroit sombre et laisser reposer pendant 2 semaines. Après, vous devez, dans un délai d'un mois avant les repas à prendre 25 gouttes d'infusion. La boisson aidera non seulement à augmenter le nombre de spermatozoïdes, mais normalise l'état psychologique, qui est également important pour la santé des hommes.\nDe quoi est d'abandonner\nL'augmentation de puissance n'est pas seulement la présence dans l'alimentation des bons produits, mais l'abandon de nuisibles. Recommandé de ne pas inclure dans le menu de produits, un impact négatif sur la santé des hommes:


Livre Divorcé(e)s et célibataires : mode d'emploi PDF - PDF 2020\nNOM DE FICHIER Divorcé(e)s et célibataires : mode d'emploi.pdf\nAUTEUR Giuseppe Pignato\nOù puis-je lire gratuitement le livre de Divorcé(e)s et célibataires : mode d'emploi en ligne ? Recherchez un livre Divorcé(e)s et célibataires : mode d'emploi en format PDF sur satt2018.fr. Il existe également d'autres livres de Giuseppe Pignato.\ndes personnes ou des débris. • S'assurer que l'outil est en bon état de marche. Vérifier. que les tubes et protection sont en place et 2. Relevez le levier de bascule des modes. souffleuse/aspirateur (mode souffleuse) (Fig. 13). REMARQUE : N'utilisez jamais...\nMère célibataire et rencontres amoureuses - Doctissimo\nRetrouvez Célibataire, mode d'emploi et le programme télé gratuit. Dès le mercredi 22 avril 2020, TF1 va stopper la programmation de Grey's Anatomy et la remplacera par The Resident, une autre série médicale avec Emily VanCamp.\nLe bio, une illusion... Ou la solution ? - Planche documentaire avec livret de 4 pages


Rihanna en cover du magazine Complex pour ses 7 albums\nComplex accorde 7 couvertures pour honorer Rihanna\nLe magazine Complex rend hommage à la carrière de Rihanna en lui consacrant sept couv' portant le nom de chacun de ses albums. De Music of the Sun en 2005 à Unapologetic en 2012, la princesse de la Barbade a fait un parcours mémorable. On l'a découverte sous ses airs innocents de petite chanteuse de la Pop avec "Pon de Replay" et aujourd'hui c'est une femme sexy à la carrière exemplaire qui s'est fait une place unique dans la monde de la musique. Le magazine s'est penché sur cette évolution et lui a accordée le privilège de poser sur 7 couvertures illustrant la diva avec des looks différents représentatifs des périodes de sa carrière. Au programme de ce shooting on retrouve:\nRihanna pour son album Music Of The Sun (2005), portant un short en jean taille haute et un débardeur qui laisse apparaître son tatouage comme dans son premier clip "Pon de Replay". La chanteuse la joue timide avec un sourire en coin et un air encore incertain...\nRihanna pour son album A girl Like Me (2006). La jeune femme de "Unfaithful" pose avec un air à la fois innocent et coupable. Elle commence à la jouer plus sensuelle pour ce clip, dans lequel elle culpabilise d'avoir trahi son petit ami avec un autre. Cette cover nous rappelle les premiers élans de maturité de la chanteuse avec son regard plus affirmé et sa tenue laissant transparaître un peu plus qu'un nombril...\nRihanna pour son album Good Girl Gone Bad (2007). Un titre qui veut tout dire et qui nous a plongé dans la période plus "bad" de la princesse avec ses titres "Shut up and Drive" ou encore le morceau sexy avec Justin Timberlake "Rehab". Cette époque marque la volonté de Rihanna de jouer sur son côté sexy et sa position de trois quart, qui met en avant son fessier rebondi tout en cachant l'essentiel, nous porte à croire que la miss était encore pudique...\nRihanna pour son Rated R (2009), représente clairement la "Rockstar", comme le veut le titre d'un de ses morceaux présent sur cet album. Cette couverture nous rappelle la période 'trash" de la chanteuse, vêtue de cuir noir, rouge à lèvres noir sur les lèvres et accessoires junky...\nRihanna pour son album Loud (2010). Cette couv' illustre le côté reggae de Riri, notamment avec son titre légendaire "Man Down". C'est avec un foulard rouge sur la tête et un maillot aux couleurs tropicales que la princesse de la Barbade marque son époque. "Rum pum pum pum"\nRihanna pour son album Talk To Talk (2011). C'est avec sa tenue militaire , toujours sexy , que Rihanna pose comme une véritable conquérente. Avec ses tubes "We Found Love" et "Where Have You Been", elle a confirmée son statut de super star planétaire !\nRihanna pour Unapologetic (2012). C'est sans aucun doute le projet qui marque l'apogée de Riri. Présenté par son "777 Tour", cet album nous a fait découvrir la star sous son plus beau jour et ce n'est pas les photographes qui nous diront le contraire... De plus en plus dénudée, la princesse de la Barbade a joué la carte de l'exhibitionnisme. La belle assume totalement son corps et en joue à la perfection. Unapologetic représente le projet le plus abouti du "Diamant" de la Pop et s'inscrit dans une période très particulière de son existence. La chanteuse qui s'est remise avec Chris Brown multiplie les excès...\nRetrouvez également la vidéo du shooting ci-dessous:\nQuelles et votre cover ou époque préférée de Riri ? (83 votes)\nPar Maelle le Jeudi 17 Janvier 2013, 18:40\nYou are thé best of all you are butitiful


Sujet: Re: Les Séries Lun 12 Fév - 20:11\nJe regarde moins qu'avent, mais c'était (dans le désordre) :\nLes jeudies de l'angoisse (ça date ça), Au delà du réel, X files, Mysterious Ways, Buffy, NCIS, Fais moi peur, Shair de poule (ça aussi ça date), Profiler, True Calling, Charmed, Stargate, Smallville, ...\nSujet: Re: Les Séries Mar 13 Fév - 12:54\nil y a des trucs assez vieux mais que du bon !\nSujet: Re: Les Séries Sam 17 Fév - 11:05\nHo!Buffy j'y trouvais marrant!\nSujet: Re: Les Séries Mar 20 Fév - 2:08\nqueer as folk (briaaaannnnn)\ndesperate housewives (andrewwwwwwww)\nangel's in america (superbe cette serie, courte mais superbe)\nla caravane de l'etrange (exellente serie sur le bien et le mal)\net la derniere en date que j'ai achetée...ben...suopernatural^^\nhihi j'en oublie plusieurs mais jvai pas faire une bibliotheque non plus\nSujet: Re: Les Séries Mar 20 Fév - 20:22\nJ'adore certaines nouvelles séries américaines, notamment LOST, Mais la je viens de découvrir HEROES, c'est génial...\nSinon il y a bien Six Feet Under qui est pas mal...\nEt Charmed bien sur pour Alyssa Milano!!!\nSujet: Re: Les Séries Mer 21 Fév - 13:29\nMoi je viens de regarder un épiside de Dh qui m'a bien fais délirer...\nJusqu'ou ira Gaby...\nParce que franchement la bataille en pleine église avec la nonne c'est du gros dossier !\nEntre Bree et Gaby mon coeur balance !\nSujet: Re: Les Séries Dim 8 Avr - 23:40\ndesperate housewives, friends, médium, supernatural, lost, et quelque autre\nSujet: Re: Les Séries Lun 9 Avr - 0:05\nBa ça c'est parce que je reste accroc à cette époque là niveau série. Je n'aime pas trop ce qu'on voit maintenant, soit je trouve que ça va trop loin et avec beaucoup trop d'acteurs à la fois, du coup c'est lourd à suivre. Sois c'est culcul et superficiel.\nPar exemple sex and the city et dh, je n'accroche vraiment pas. Et médium, j'ai éssayé mais non, j'arrive pas à rentrer dedans.\nMais ce n'est que mon avis à moi. Ca ne me derrenge pas du tout, c'est juste que je n'aime pas, lol.\nEn même temps, la télé en général a une forte tendance à me saouler depuis un certain temps, lol.\nSujet: Re: Les Séries Mer 2 Mai - 12:10\nBouhouhou le gros noob qui fait un up topic xD\nPour ma part je suis un fan d'NCIS et j'attends la prochaine saison impatiemment, depuis le temps qu'il nous la promette en Belgique u_u\nDonc je me venge sur BONES, un mix entre les Experts et NCIS, j'aime bicoup ^^\nSinon FRIENDS, forcément, meme si, ça, par contre, ils nous le passe en boucle, donc à la longue c'est assez lassant... =/ Dommache u_u\nSujet: Re: Les Séries Sam 5 Mai - 18:28\nMes series préferées? Pas d'ordre c'est comme ca me viens! ^^\nGrey's Anatomy ((je crois que ca s'ecrit comme ca... ...))\nBones ((malgré la machine a Hologramme qui me rebute! ^^))\nc'est tout ce qui me viens la tt de suite maintenant! ^^\nSujet: Re: Les Séries Dim 6 Mai - 15:11\nHo j'oublie Daria et Veronica Mars!\nSujet: Re: Les Séries Dim 6 Mai - 19:52\nF.R.I.E.N.D.S, Queer As Folk (US), Grey's Anatomy, Ally McBeal, Prison Break ^^\nVoilà donc mon top 5\nSujet: Re: Les Séries Lun 7 Mai - 16:56\nJ'ai entendu parler de Heroes en effet il parait que c'est un vrai phénomène...\nJ'aimerais savoir quand cette sérieu va être diffusée en France ? Il me semble que TF1 est en tête de liste pour la diffusion ?\nSinon moi en ce moment je regarde ponctuellement Newport Beach mais pas beaucoup de TV à vrai dire...\nDes conseils ? Des séries à me recommander ?\nSujet: Re: Les Séries Lun 7 Mai - 22:09\nAh oui Heroes je peux te dire que c'est vraiment super ! J'ai vu les premier episodes en VO sous titrés avec Nico, on est déja super mordu !! Je pense ouai que sa deviendra vite un gros fénomène mais je ne sais pas encore quand est prévu la diffusion sur les chaines françaises.\nSujet: Re: Les Séries Lun 7 Mai - 22:11\nc'est quoi comme style de série? c'est quoi l'histoire en gros?\nSujet: Re: Les Séries Lun 7 Mai - 22:12\nC'est des gens qui découvrent leur pouvoir, des mutant en fait...\nC'est trés bien réalisé, comme lost, c'est fait comme un film.\nL'intrigues prend de suite, enfin les intrigues et les personnages sont attachants.\nSujet: Re: Les Séries Lun 7 Mai - 22:13\nsa m'a l'air pas mal, je regarderai quand elle sera diffusé en france!\nSujet: Re: Les Séries Dim 27 Mai - 19:27\nNCIS, les expert, lost, DH, grey's anatomy, true calling, smallville, Oz (trop genial ^^) entre autres\nSujet: Re: Les Séries Mar 29 Mai - 14:20\nhello Hello gaytik girls & Boys......\nQu'avez vous penser du dernier épisode de HEROES de la saison 1?\nEt Y a t il des fans de Dexter? Cela vaut il que je commence la saison?\nSujet: Re: Les Séries Mar 29 Mai - 17:03\nDexter?le dessin animé?lol.\nhey il y a une série je me rappel jamais le titre.\nC'est l'histoire d'une femme qui travail dans un centre funéraire et des fois les morts l'appel à l'aide et elle revie la journée pour les sauver.\nSujet: Re: Les Séries Mar 29 Mai - 17:24\nIl s'agit de True Callin ( dsl pour l(orthographe je n'en sui pas sur)\nJ'aime beaucoup cette serie!!\nSujet: Re: Les Séries Mar 29 Mai - 17:26\nHAAA c'est ca!Il me semble qu'ils ont repris la série depuis le début sur M6 non?\n(m'enfin bref on s'en fou)\nen ce moment je suis à fond Simsons,Daria et desesperated Houswifes( pas vraiment totalement certaine de l'orthographe^^)\nSujet: Re: Les Séries Mar 29 Mai - 17:31\nEuh non pas le dessin animé ('Le laboratoire de Dexter" qui est très euh marrant par ailleurs), mais la nouvelle série....\nSujet: Re: Les Séries Mar 29 Mai - 17:32\nDocteur jekil(je sais pas comment ca s'écrit) et mister Hide quoi.


Manta (Equateur) - Escale croisière 603 | Déstockage Croisières\nCroisières Manta (Equateur) Équateur\nClimat, météo et guide de croisières à Manta (Equateur), Équateur\nGuide des croisières à Manta (Equateur)\nInfos croisiéres Manta (Equateur) : Manta est une ville dans la province de Manabí, en Équateur. C'est la deuxième ville la plus peuplée de la province. Manta existe depuis l'époque précolombienne. C'était un poste de traite pour les Mantas. Sa principale activité économique est la pêche au thon. Les autres activités économiques comprennent le tourisme et une industrie chimique avec des produits provenant des produits de nettoyage pour les huiles et la margarine. Manta possède le plus grand port maritime d'Equateur. Le port a été utilisé par Charles Marie de La Condamine à son arrivée en Équateur lorsqu'il conduisit la mission française pour mesurer l'emplacement de l'équateur en 1735. Manta est reconnue grâce à son festival international du film mettant en vedette des groupes de différents endroits dans le monde L'une des principales raisons pour lesquelles les visiteurs viennent à Manta est pour les sports nautiques spectaculaires, et comme une grande partie de la côte est de l'Equateur est un passe-temps particulièrement populaire. Manta a été l'hôte de plusieurs événements de surf et de bodyboard, avec la plage de San Mateo connue pour avoir les plus longues vagues de surf dans le pays. L'une des excursions populaires pour les visiteurs de Manta est la ville voisine de Montecristi, qui serait le berceau du chapeau de Panama, qui est exporté dans le monde entier.\nQuand partir en croisière à Manta (Equateur) ?\nLes meilleurs mois pour partir à Manta (Equateur) sont :\nCroisières à Manta (Equateur)


Ils ont gagné un séjour surf au Sri-Lanka - Surf Session\nVos Trips - Vainqueur de notre grand jeu-concours lecteurs, Greg revient tout juste de son trip dans l'océan Indien. Son récit et ses photos.\nPar Surf Session - @surfsessionmag - mercredi 4 mars 2015 à 11h57\nIl s'agissait de notre plus gros jeu-concours de l'année 2014 : 2 billets d'avion Paris-Colombo, 10 jours au Sun Beach Hotel et des lots (2 board bags, des dérives et des leashes). Le vainqueur, Greg, s'est envolé en le mois dernier, direction le Sri-Lanka aux côtés de de sa compagne Charlotte et, visiblement, c'était plutôt sympa. Sympa, ce surfeur girondin est l'aussi en nous faisant partager leur voyage dans ce récit d'un surf trip 100 % lecteur.\nRemerciements à nos partenaires : Sri Lankan Airlines, SunBeach Hotel et FCS.\n"Surf Session nous a offert la possibilité de découvrir le Sri qui signifie « lettre sacrée » Lanka « île resplendissante ». Cette île au sud de l'Inde possède une riche histoire de plus de 2 000 ans. L'île de Ceylan a été à de nombreuses reprises colonisée par les européens et depuis 1948 est un pays indépendant. Quelques lectures et des récits de potes surfeurs nous ont donné vraiment l'eau à la bouche. Alors en ce mois de février, nous décollons pour l'aventure sri-lankaise. Quel luxe d'aller au soleil en plein hiver !\nLa championne du Monde reste en course malgré la menace\nAinsi en ce lundi 16 février, nous nous envolons pour Colombo. Après quelque 13 heures de voyage, nous voici à 2h30 heure locale à l'aéroport international de Bandaranaike. Là, nous rencontrons Udara le chauffeur envoyé par l'hôtel. Souriant, casquette vissée sur la tête, il nous conduira à notre destination finale d'Hikkaduwa au sud-ouest de l'île. A la sortie de l'aéroport, changement total. Il fait bon, 20 degrés environ.\nDès les premiers kilomètres de route, on est en plein dépaysement : concert de klaxons entre les taxis, les bus, les Tuk Tuk, chacun essayant de se faire sa place ! Il faut éviter les chiens errants et ceux qui dorment sur le bord de la route. Les habitations sont très hétérogènes car, à côté de jolies maisons, cohabitent de simples abris de fortune. Les palmiers bordent la route.\nL'excitation liée à nos premiers pas sur cette île me permet pendant les trois heures du trajet de discuter avec Udara et d'apprendre énormément sur le pays que nous allons découvrir. Udara me parle de son pays avec fierté. En revanche, le souvenir du tsunami est encore très présent et douloureux chez les Sri Lankais et notamment ceux de la côte sud qui ont été très touchés par les deux vagues meurtrières de 2004.\nSeule surfeuse backside à s'imposer la nuit dernière, Weston-Webb débute bien sa saison de débutante.\nA l'aube, nous arrivons à destination. Nous prenons l'unique couloir qui traverse l'hôtel et là, nous tombons sous le charme du superbe jardin aux arbres exotiques du Sunbeach Hotel. Des transats font face à la mer ! Il fait déjà beau et bon. Aussitôt après, mon regard se porte sur les deux spots principaux d'Hikkaduwa : Inside reef, situé juste en face, et Main reef, à 400 mètres sur la droite du jardin.\nMalgré l'heure matinale, Main reef compte déjà une dizaine de surfeurs qui semblent s'éclater sur les droites et les gauches d'un 1m/1m20 qu'offrent ce spot. Je suis ravi car sur les sites de prévision annonçaient 60 cm de houle. Mais à l'évidence, la houle gonfle sur le reef pour offrir de belles perspectives de ride en boardshort. Ni une, ni deux, je dépose les bagages, sors ma planche, fixe les dérives et hop me voilà parti pour ma première session au Sri Lanka.\nLa vague est vraiment puissante pour la taille et déroule du large jusqu'au bord. En revanche, il faut jouer des coudes au milieu de la trentaine de surfeurs internationaux qui sont désormais au pic. Les locaux souriants, très bons surfeurs, ont évidemment une « big priority ». Après une session d'une heure, nous goûtons avec Charlotte au luxe du petit déjeuner en front de mer du Sunbeach Hotel, en short et claquettes évidemment !\nNotre rythme à Hikkaduwa restera quasiment le même tous les jours : plage, cours de surf pour Charlotte avec les profs locaux très professionnels, et deux à trois sessions par jour pour moi. Recherche d'adresses sympas pour le déjeuner, et dégustation de fruits exotiques. Que du bonheur surtout que le soir venu, nous avions la chance de profiter de la succulente cuisine de Chaminda et de toute son équipe. Surfeurs, n'hésitez pas et profitez pleinement de la bonne table de cet hôtel !\nAu cours de ce trip nous coupons deux jours d'Hikkaduwa pour découvrir grâce à Sunil, notre guide, les montagnes du centre de l'île. Ici les plantations de thé offrent de jolis panoramas. Les températures sont plus fraîches aussi. Le lendemain, nous faisons un safari dans la réserve de Yala. Safari largement réussi car nous avons eu la chance d'observer tous les animaux présents dans cette réserve et surtout de voir un léopard sur son arbre perché !\nDe retour à Hikkaduwa, nous profitons à fond de nos derniers jours de plage, de l'ambiance zen du Sunbeach Hotel, des vagues de main reef qui se feront de plus en plus petites en fin de séjour, et de la Sri Lankan food !\nEn résumé, cette escapade hivernale aura été une expérience très enrichissante. Nous avons rencontré un peuple très accueillant et souriant. Ainsi, grâce à notre cher magazine, nous pouvons aujourd'hui nous aussi affirmer que le Sri Lanka mérite bien son appellation d'île resplendissante.”\n09/07/2017 - Vos Trips\nWaves For Water : la touche solidaire de votre surftrip\nL'association propose de devenir "porteur d'eau potable" en emmenant des filtres dans ses bagages.\n26/11/2013 - Vos Trips\nVidéo et photos des 5 semaines que le surfeur britannique Ian Battrick vient de passer en Islande...\n12/01/2013 - Vos Trips\nProlonger l'été aux Canaries\nRetour en photos sur le surf trip à Fuerteventura de deux potes qui auront trouvé leur bonheur dans les swells...\n08/01/2013 - Vos Trips\nUn trip parfait au Portugal\nTrois potes, des prévisions de dingue et des billets en poche pour rejoindre les spots d'Ericeira, Peniche et ...