Sujet: Blop Dim 7 Aoû 2011 - 3:37\nJ'vous rassure, Blop n'est pas mon vrai nom !\nJe m'appelle Fabio. J'ai 23 ans, 1m85, 76kg. Je travaille dans le monde du cinéma (je ne suis pas acteur, mais technicien) et du mannequina.\nJe découvre ce forum. Et j'y viens principalement pour apprendre.\nCela fait 3 ans maintenant, que je vais dans une salle de sport. Elle est très complète. Deux salles de cardio et musculations, une salle de rééducation et abdo, une salle pure musculation. Il y a sauna, piscine, salle de badminton aussi... Et elle utilise les équipements Technogym.\nJ'y suis allé dans un et un seul but. Mon rêve n'est pas de devenir musclor... ou du moins bodybuldeur. J'ai une morphologie assez mince. J'ai des pecto naturellement bien dessiné. Et des dorsaux normaux. Mais depuis toujours, j'ai le même probleme : une grosse couche de graisse au niveau des abdo, des hanches et du bas du dos. Mon but, vous l'aurez compris, est donc de sécher et perdre entièrement cette couche de graisse. Aux abdos, elle est épaisse d'entre un et deux centimetres. Et se trouve bien sous la peau aussi. Au niveau des hanches, elle est un peu plus epaisse, mais en continuite avec le bas du dos.\nOn dirait que j'ai des hanches de femmes. Pour un homme, c'est pas top !\nEn trois ans, pres de 10 coaches se sont occupé de moi. Tous ont abandonné ^^\nJ'ai fait pas mal de programmes d'entrainement differents.\nAu tout début, j'ai varié dans les memes seances d'entrainement, musculation et cardio.\nComme ca n'a rien changé a mon probleme, on m'a dit de ne faire que du cardio pour secher. Ce n'a pas fonctionné.\nOn m'a alors donné un programme alimentaire strict a suivre, et tres sain. En faisant 3 a 4 fois par semaine de la musculation, sans cardio. Ca n'a pas fonctionné.\nEnsuite, j'en ai un peu eu marre... au bout de 2 ans, aucun changement, ca m'a enervé. J'ai continué la salle, mais a mon aise, comme je le sentais. Et je recommancais a manger, pas n'importe comment, mais pas specialement sainement.\nFin janvier 2011, je rencontre un nouveau coach. Il me donne un nouveau programme alimentaire (manger toutes les 2/3h, 6 fois par jour ; chaque repas des proteines, ajouter les feculents parfois aussi, etc etc... classique quoi ! Ainsi que de la proteine en poudre (je prend de l'Isopure Zero Carb)). Et un programme de musculation pour 4 seances par semaine. J'ai commencé à sécher très légèrement, mais pas au niveau des abdos et des hanches. J'ai perdu 4kg. Je suis passé de 78kg a 74kg. Je n'ai pas gagné beaucoup de muscle. Et je n'ai pas perdu beaucoup de graisse.\nLe coach s'occupant de moi, changeait tous les mois mon programme d'entrainement de musculation pour eviter que mon corps ne s'habitue. Au bout de 3 mois, on est passé de 4 seances à 5 seances. 3 seances muscu et deux seances cardio.\nFin juin, ne voyant toujours aucun changement et me voyant perdre du poids alors que la musculation et le regime alimentaire devait me faire prendre de la masse musculaire, mon coach abandonne.\nJe decide donc tout seul, pendant un mois, de ne faire que du cardio, en gardant mon habitude alimentaire, mais en enlevant les féculents et autres glucides le soir. Mon corps ne change toujours pas.\nDebut juillet, je decide alors de faire une liposculpture. Les rendez vous sont pris, je suis consulté par un charlatant (autant le dire ^^). Il me promet monts et merveilles. Mais je reste sceptique. Je vais consulter mon medecin generaliste, qui me connait depuis tout petit, pour lui demander son avis. Il refuse que je fasse la liposculpture. Pesant un peu moins de 74kg, il trouve que c'est n'importe quoi de faire ca. Il n'a pas tort, mais pourtant je me sens toujours mal dans mon corps, a cause de ces betes couches de graisses epaisses !\nIl me propose alors la chose suivante. Ne pas faire de liposculpture, et en revanche, prendre de la testostérone. Debut juillet, on commence les injections. Je prends du sust*** 250, une fois par semaine, a raison d'une cure de 6 injections. Il me dit que ma masse musculaire va bien augmenter, et que ma masse graisseuse va bien diminuer. J'ai fait jusqu'a present 4 injections.\nTous les mois, à la salle de sport, je calcule ma masse grasse, grace a un appareil magique ^^ Depuis que je fais les injections, j'ai pris 2kg100, dont seulement 600gr de masse maigre... et 1kg5 de masse grasse ! (par precision, mon regime alimentaire est toujours extremement sain !) J'en parle donc à mon medecin. Il ne comprend pas et décide de suspendre le traitement jusqu'à ce qu'il trouve une réponse... Je retourne le voir jeudi prochain pour savoir comment se deroulera la suite.\nEn gros, quoi que je fasse, mon corps ne change pas... Mon reve est seulement de secher au niveau des abdos. Je sais que c'est un domaine tres dur. Mais je sais aussi, vu tous les mannequins qu'on voit et tous les bodybulteurs ou culturistes, que ce n'est pas impossible. Comment faire alors ?\nUn autre probleme se pose aussi. Certains me disent de m'accepter comme je suis. Le probleme est que je suis modele photo et mannequin. Et que je rate beaucoup beaucoup beaucoup de contrats à cause de mes abdos et du fait que je ne sois pas sec, car je ne peux ni poser torse nu, ni défiler torse nu...\nJ'espère donc trouver des réponses sur ce forum. Et je pense avoir fait une bonne présentation, non seulement de moi, mais aussi de mes problèmes physiques ^^\nBonne nuit (journée, aprem, soirée) à tous !\nSujet: Re: Blop Dim 7 Aoû 2011 - 10:45\nBienvenue à toi Fabio\nTon problème est complexe car surement d'origine génétique, je crois que le medecin t'a prescrit de la testostérone en pensant diminuer ton ratio avec les oestrogènes et donc d'inverser la tendance de ton corps à "être en forme de poire" sans moquerie aucune.\nTu as déjà épuisé beaucoup de solutions. La seule chose que j'ai constaté sur moi-même est que lorsque je fais beaucoup de squat et notament lourd, la graisse présente autour de mes hanches (fesses) ainsi qu'abdominale diminue assez rapidement. Je ne sais pas si cela peut fonctionner chez toi, mais c'est peut être à essayer.\nSerais tu contre de prendre un peu de masse musculaire? Car en augmentant ton métabolisme et en suprimant le cardio, ton corps aurrait peut être une autre réaction?\nSujet: Re: Blop Dim 7 Aoû 2011 - 11:49\nje ne sais pas ce que te diront les autres, mais le cardio à outrance, laisse tomber, pourquoi vouloir perdre du gras sur du gras? à part sécher jusqu'à l'os tu ne seras jamais satisfait\ntant qu'à perdre du gras, ou essayer en tout cas, autant avoir du muscle en dessous pour paraitre plus ferme, plus tonique\nil ne faut pas oublier que plus on est musclé, plus on crame les calories meme au repos, les muscles sont un four à graisse pour simplifier la chose\napres je ne saurait pas te conseiller quelles exo sont plus efficaces que d'autres pour ton probleme, je ne suis pas un super pro non plus lol, mais faire beaucoup d'exo de bases pour justement se construire une bonne base me parait être une bonne solution\nconcernant l'alimentation qui compte pour les 3/4 du résultat, il est certain que si elle n'est pas adapté à ton cas, cela ne sert à rien ou presque de s'acharner\nManger sain c'est bien, mais il faut manger les bonnes choses au bon moment pour espérer ateindre ton but\nTu as eu beaucoup de coach en 3 ans, et si tous ont abandonné, permet moi de te dire que ce sont de mauvais coach ou c'est toi qui est un mauvais élève, mais si tu es aussi motivé que tu l'écris, alors il faut juste que tu tombes sur la bonne personne\nSujet: Re: Blop Dim 7 Aoû 2011 - 12:15\nbienvenue je ne crois pas que tu sois un mauvais élève, considères ton parcours avec tes différents coach comme une expérience qu'il fallait faire après tout tu as mis en oeuvre des méthodes qui marchent sur d'autres, mais qui ne fonctioNne pas sur toi du moins par rapport à tes objectifs au moins c'est fait de mon point de vue ton problème de gras est génètique mais vu ton poids et ta taille ce n'est pas si dramatique que tu le penses autre chose tu as des points positifs une belle ligne pectorale même si les abs ne sont pas trop dessinés ça peut être bien en tant que modèle et te donner une personnalité que d'autres n'ont pas ensuite il y a des poses qui t'avantageront et d'autres qui feront le contraire et tout le monde sait que les photos sont retouchés alors est ce que ce problème est si grand que tu le penses\nSujet: Re: Blop Dim 7 Aoû 2011 - 13:48\nQuel genre d'exercice "squat" me conseilles-tu ?\nSI c'est ce que je pense, je fais (ou j'ai fait), les exercices suivant deja :\n- Squat une jambe (puis l'autre), cuisse parallele au sol, descendre le plus bas possible.\n- Squat à la barre guidée (avec du poids, donc. J'ai été jusqu'à 20kg de chaque côté)\n- Et un autre exercice que je n'arrive pas à décrire :p C'est prendre un poids dans chaque main, tendre une jambe derriere et l'autre devant, et celle de devant la descendre à 90°.\nSinon, j'ai fait des entrainements pendant des mois, uniquement pour prendre de la masse musculaire. Et j'ai maigri de pres de 4kg au lieu de prendre de la masse. C'est là que le dernier coach a abandonné avec moi. Et que, plus tard, mon medecin m'a donné de la testosterone pour encore plus faciliter la prise de masse musculaire. Mais ca ne marche pas non plus.\nJe suis d'accord avec toi. Faire du cardio alors qu'il n'y a pas un minimum de muscles en dessous de la masse grasse... Ca ne sert à rien. C'est pourquoi j'essaye de prendre de la masse musculaire. Mais j'y arrive pas.\nSI ca tombe, mes coaches ne sont pas mauvais, et je ne suis pas mauvais non plus. J'ai peut etre un probleme interne, qui fait que j'assimile mal les proteines et trop bien les graisses ?\nPour l'alimentation, je ne mange pratiquement que des proteines. Et comme je suis en phase "prise de masse musculaire", je prends aussi des féculents. Et je ne me prive pas de fruits, le matin et apres une seance d'entrainement. J'en mange pas 20.000 non plus, mais un ou deux quoi.\nLes proteines, j'les trouve dans les oeufs, les viandes, les crustacés, les fromages blanc 0%, et la proteine en poudre (uniquement avant et apres entrainement). Mes plats sont donc variés.\nMerci pour ces paroles motivantes concernant les photos :D\nMalheureusement, les photographes ne pensent pas pareils. Ils preferent les mecs bien foutus avec peu de retouche, que les mecs avec pas mal de defauts, et beaucoup de retouche.\nEt pour les défilés, bah... photoshop ne sert a rien, hahaha ) Note, ca pourrait etre marrant :p\nMerci en tous cas à tous pour vos réponses\nSujet: Re: Blop Lun 8 Aoû 2011 - 15:05\nIl éxiste ce régime aussi:\nMais je pense qu'il faut être suivi dans un premier temps pour le maîtriser.\nPour le squat je parlais du squat classique en barre libre et non à la barre guidée.\nLe dernier exercice dont tu parles sont les "fentes avant"\nSinon, en ce qui concerne les médecins, ils ne sont par bodybuilder et donc n'ont pas forcéments les bonnes réponses médicamenteuse. Il est mieux de voir un médecin du sport et avoir la chance de tomber sur un bon.\nJe reste ceci dit persuadé que ton problème peut être résolu en partie avec un entraînement aux poids (des poids lourds) et une diète appropriée.\nSujet: Re: Blop Lun 8 Aoû 2011 - 18:37\nPerso, j'en suis a un stade où j'en ai tellement marre (3 ans de sport sans aucune reelle modification), que tu pourrais me dire qu'en mangeant que de la graisse, je vais avoir un corps d'atlethe, je foncerais dans cette optique )\nNon mais plus serieusement, comme d'habitude... Je suis pret a tous les efforts possible pour juste avoir un corps normal tu vois. J'veux pas etre musclor, ni etre sec comme un bodybuldeur... J'veux juste avoir des abdo et des hanches d'homme, tout simplement\nSI tu sais où je eux trouver un programme adapter avec ta solution "poids lourds", 'jsuis preneur J'vais 4 fois par semaine à la salle de sport et j'mange beaucoup de proteines, mais aussi des fecultents, legumes et fruits. Aucune matiere grasse. Meme pas une goute d'huile pour cuisiner ^^\nSujet: Re: Blop Lun 8 Aoû 2011 - 23:06\nbienve nue sur le forum...\nPerso, je trouve ton histoire étrange.\nles coachs qui abandonnent les uns après les autres, le médecin qui te balance de la testo comme çà à 23 ans sans faire de bilan hormonal c'est n'importe quoi\nsoit t'as vraiment une génétique pourrie (par rapport au corps que tu désires, n'y vois aucun jugement de valeur), soit t'es tombé sur des guignols avec tes coahs (au bout de 4 fois, faut ptet s'interroger sur tes critères de sélection), soit tu crois que tu fais ce qu'on te dit mais tu ne le fais pas réellement: intensité de l'entraînement, rigueur dans l'alimentation (y compris les boissons)....\nPerso j'ai jamais vu un mec sous alimenté ou un anorexique avec des gras sur les hanches, je ne te dis pas de ne plus rien manger mais j'ai toujours un peu de mal avec les histoires comme çà\nSujet: Re: Blop Lun 8 Aoû 2011 - 23:58\nMets des photos, ce sera plus facile de se rendre compte !\nSujet: Re: Blop Mar 9 Aoû 2011 - 1:08\nJe vais dans une salle de fitness à bruxelles, qui est tres reconnue, ainsi que pour le professionnalisme des coaches. Mais aucun ne trouve la solution. Et la plupart pensent surement comme toi : il y a un probleme, mais a quel niveau ?\nJ'avais demandé à mon medecin, qui me connait depuis tout petit j'tiens a le signaler, s'il n'y avait pas un probleme due à la tyroide. Il n'a pas voulu faire de teste. Je n'ai pas demandé pourquoi. J'ai tendance à ne pas insister quand un professionnel me dit que ca ne sert à rien, et quand il me connait tres bien.\nLe systeme de la salle de sport, fait que les coaches passent souvent dans les salles de muscu, cardio, etc... Et qu'ils viennent voir si les "clients" font bien leur sport. J'ai d'ailleurs parfois ete repris par des coaches me disant que je ne faisais pas correctement tel ou tel exercice. Mauvaise position ou quoi. Donc je ne doute pas de leur professionnalisme.\nQuant à si je fais bien ou non les exercices, je pense sincerement que oui. Il m'arrive de mal m'y prendre, mais alors je demande confirmation et on me corrige. Et generalement, quand je fais mal un exercice, j'ai des douleurs qui apparaissent, non dûes au poids soulevé ou tiré, mais bien dues à une mauvaise position.\nPour l'alimentation... va savoir. Quand on me donne un programme, je le suis à la lettre. Sans changer comme il me convient. Meme si j'aime pas, j'me force, car je sais que c'est pour avoir des resultats et pour me sentir mieux par la suite.\nJe n'ai donc aucune raison de mal faire ce qu'on me conseille de faire :/\nSinon, je comprends tout à fait ton étonnement. T'es pas le premier, mais j'espere que tu seras le dernier ^^\nJe revois mon medecin jeudi et demain j'ai rendez vous avec un nouveau coach à la salle, a qui j'ai demandé conseille. C'est un ancien bodybuldeur, peut etre qu'il m'aiguillera mieux que les autres.\nEuh... si vraiment j'suis obligé. Sinon, mon niveau de pudeur est tel que j'aurai du mal a publié une photo de moi en boxer... Mais si il le faut...?\nSujet: Re: Blop Mar 9 Aoû 2011 - 13:16\nIl me propose alors la chose suivante. Ne pas faire de liposculpture, et en revanche, prendre de la testostérone. Debut juillet, on commence les injections. Je prends du sust**** 250, une fois par semaine, a raison d'une cure de 6 injections. Il me dit que ma masse musculaire va bien augmenter, et que ma masse graisseuse va bien diminuer. J'ai fait jusqu'a present 4 injections.\nça se fait si facilement que ça en Belgique ??!! Pas d'analyse préalable, et hop, à vue d'oeil, le médecin te prescrit une cure de testo ??!!\nSujet: Re: Blop Mar 9 Aoû 2011 - 13:17\ncache ton visage ou prends juste une photo de la partie qui te gene si tu veux\nSujet: Re: Blop Mar 9 Aoû 2011 - 14:38\nJe reprends se que tu m'a répondu.\nPremièrement le régime cétogène n'est pas manger "que" de la graisse il faut lire mieux que cela.\nDeuxièmement, lorsque l'on fait un entraînement avec des poids lourds cela n'induit pas forcément une prise de masse musculaire comme celle d'un bodybuilder. Compare le bras d'un haltérophile avec celui d'un bodybuilder et on comprends de suite que ce n'est pas lié.\nSujet: Re: Blop Mar 9 Aoû 2011 - 22:22\nMal faire ses mouvements et ne pas s'entraîner comme il faut sont deux choses bien différentes; faire des mouvements avec une technique un peu aléatoire, voir en trichant beaucoup, çà augmente beaucoup le risque de blessure et peut ralentir le développement mais pas l'annihiler. Je me doute que je ne suis pas le premier étonné. Après il reste la solution "psychologique": tu ne perçois peut-être pas ton corps tel qu'il est réellement, c'est pour çà que de sphotos çà aiderait aussi...\nSujet: Re: Blop Ven 12 Aoû 2011 - 23:35\nJ'ai vu un coach sportif hier matin. Un nouveau.\nJe lui ai expliqué mes problemes et lui ai expliqué l'entrainement que je suivais depuis janvier. Il m'a expliqué (chose que je ne savais pas), que l'entrainement etait un entrainement dit "explosif". Ce qui apparemment ne me correspond pas. Il m'a alors proposé un entrainement plus basé sur la prise de masse. Avec, a chaque seance, 4 exercices differents par zone. Une seance sur deux pecto et biceps, une seance sur deux dorsaux et triceps. Continuer les abdos aussi.\nLes exercices sont pour la plupart divisés en 4 serie de 12, 10, 8 et 6 repetition, en augmentant a chaque fois le poids.\nAlors qu'avant, je soulevais par exemple maximum 17,5kg (de chaque cote sur une barre) pour un exercice au banc, de pecto, dans un entrainement dit explosif. Ici, je souleve plus facilement 25kg.\nIl m'a dit qu'en faisant ca, ca affinerait mon corps au niveau des abdos et hanches, et que mon cote "grassouillet" se verrait moins. En revanche, j'ai recu aucun conseil pour rendre mes abdo plus visible et faire partir la couche de graisse. Il m'a dit de continuer a faire des abdos... mais ca fait 3 ans que j'en fait 4 fois par semaines... sans resultat. Je fais meme 2 fois par semaine un cours collectif de 20 minutes d'abdos, pour apprendre de nouveaux exercices et les repeter quand j'en fais tout seul.\nOui. Il suffit d'une ordonnance medicale. Mais c'est pas comme si j'avais demandé moi meme d'en avoir. C'est lui qui a proposé de me faire une cure de Sustanon. J'connaissais pas avant.\nOK, je ferai ca des qu'on me rendra mon appareil photo. C'est a dire, dimanche de la semaine prochaine\nOu bien j'tente via une webcam.\nMais pour avoir un apercu, mes abdos sont caché par une couche d'environs un centimetre de graisse. Le bas des abdos, un peu au dessus de l'aine, la couche est bcp plus fine. On voit depuis peu les lignes sur les cotés, celles qui descendent vers l'aine. Les obliques, bien que je les travaille regulierement, n'existent pratiquement pas. Ce qui fait une courbe vers l'interieur. Et les hanches et bas du dos sont couvertes de graisse, alors que je les travaille aussi, creant une courbe vers l'exterieur. Ce qui donne une sorte de S a l'envers, de chaque cote. Vraiment pas un corps d'homme !\nMerci a tous pour vos reponses, et j'mettrai des photos assez vite\nSujet: Re: Blop Sam 13 Aoû 2011 - 19:53\nCe n'est pas le fait de faire des exercices qui bossent les abdos qui vont les faire apparaître!!! Leur visibilité n'est due qu'à l'épaisseur de la couche d egraisse qui les recouvre: couche épaisse=pas d'abdos visibles, couche fine=abdos visibles;\ntu peux bosser les abdos de n'importe quelle façon si y a du gras dessus, t'auras jamais de "tablettes" même si tu as des abdos épais et forts.\nles abdos visibles, c'est le résultat d'une bonne diète pas d'un entraînement particulier.\nabsolument inutile de bosser les obliques spécifiquement, si t'as des résultats çà gâche la ligne en épaisissant la taille!\nSinon pour la couche de graisse, en gros elle est cantonnée autour du nombril et plus tu t'en éloignes plus elle s'affine?\nSujet: Re: Blop Dim 14 Aoû 2011 - 1:31\nPrincipalement au niveau du nombril. Et aussi au niveau de l'estomac (pas a l'interieur du ventre hein... l'endroit géographique du ventre qu'on appelle estomac, et qui se trouve entre le nombril et les pecto). En dessous et sur les cotes, la couche est plus fine.\nOu puis je trouver une diete convenable alors ? Car manger sainement ne suffit pas... Je dois donc enlever les feculents aussi. Et tout de meme ne faire aucun cardio?\nSujet: Re: Blop Dim 14 Aoû 2011 - 10:10\nLe cardio qui brûle le plus de calories est celui qui est intermitant, par exemple 60 secondes de sprint suivi de 2 mn plutôt calme, puis à nouveau 60 secondes. Certains font 10 secondes de sprint suivi d'un retour sur la piste en marchant tranquillement, puis à nouveau 10 secondes de sprint.\nFaire 1 heure de cardio n'est pas forcément la bonne solution... Il est dit aussi qu'au delà de 20 minutes de cardio les bénéfices sont nuls, alors à voir...\nEn ce qui concerne la diète, les autres membres s'y connaissent mieux que moi. De mémoire, regarde la fiche de Bernard Gallis, il expose la sienne à un moment...\nSujet: Re: Blop Dim 14 Aoû 2011 - 14:43\nOuille Merci pour le lien !\nPurée, ca c'est de la sèche hein ^^\nPour bien faire, la durée d'une sèche se limite à combien de temps ? Histoire de pas devenir maboule en se privant de féculents à long terme. (Car c'est une des seule chose qui différencie le régime "sèche" à mon régime.)\nSinon, au niveau du cardio. Le fait de faire alternance sprint et trotte, ne permet pas de monter haut dans les fréquences et puiser, vulgairement parlant, dans les muscles ? A moins qu'on ne puise reellement dans les muscles que quand les fréquences sont maintenues à long terme dans les hautes fréquences ?\nCe qu'on m'a appris, c'est qu'on puisait dans les graisses en maintenant une fréquence à 60/70%. Maintenant, ca n'a pas l'air d'etre réellement au point faut croire :/\nJe trouve ca etrange qu'au dela de 20 minutes de cardio les effets bénéfiques deviendraient nuls. Car finalement, on a toujours besoin d'énergie quand on se dépense, et il faut bien les puiser quelque part. Si les réserves de glucides sont épuiser, où chercher l'énergier alors ?\nSujet: Re: Blop Dim 14 Aoû 2011 - 16:24\nAu delà de 20 minutes on tape dans le coeur, finalement au lieu de l'entraîner on l'épuise...\nQuand au fait de savoir si tu puise dans les muscles, compare des coureurs de fond et des sprinters, la masse musculaire n'est pas du tout la même...\nPour enclencher un régime il faut y aller doucement, ne pas diminuer brutalement.\nIl y a toujours un jour de relache (modérée) histoire de ne pas être maboule comme tu dis mais aussi pour recharger le corps et continuer la sèche dans la semaine.\nQuand à la durée, lorsque tu as atteint ton objectif tu peux remonter tout doucement tes glucides et pourquoi pas atteindre un niveau d'équilibre\nSujet: Re: Blop Dim 14 Aoû 2011 - 19:49\nMoi je fais 1h de cardio / jour tous les jours depuis 2 mois et même bien souvent à jeun.\nEt moi qui n'était vraiment pas un fan à cause de mon passé ou on m'a beaucoup forcé à courir.\nEt bien je dois dire que ça me réussi bien et que une fois de plus j'ai bien fait d'écouter le gros à bonnet.\nPas sûr qu'avec 20 min j'aurais le même résultat.\nAprès il ne sert à riend e se casser la zézétte pendant une heure à faire du cardio si on a une diète merdique.\nSujet: Re: Blop Dim 14 Aoû 2011 - 22:20\naucune graisse ne résiste a une diète soutenue,tu doit bosser ton mental car ta motivation ne te suffira pas,il faut que tu avance dans ta diète en diminuant faiblement ton total calorique sans retour en arrière tant que le physique désiré n est pas au rendez vous.\nSujet: Re: Blop Lun 15 Aoû 2011 - 0:25\nJ'te mets un "+" rien que pour l'expression^^\nSujet: Re: Blop Lun 15 Aoû 2011 - 12:21\nMDR yo ^^\nSujet: Re: Blop Lun 15 Aoû 2011 - 12:36\nBen çà dépend doù tu démarres et d'où tu veux arriver çà... c'est de toute façon une question de mois!\non trouve tout et son contraire à ce sujet: certains disent que le fractionné est meilleur, d'autres qu'il faut au moins 45 min à faible intensité, d'autres que çà ne sert qu'à brûler les kcal qu'on a mangé en trop, qu'il ne faut pas le faire à jeun, qu'il faut le faire à jeun, que çà fait perdre de lza masse aux jambes, que c'est la clé d'un physique écorché....\nà mon avis tu te choisis une ligne de conduite et tu vois ce qui se passe lol\ndans les acides aminés des muscles... mais bon à mon avis avant de tomber à 0 au niveau glycogène, fait déjà y aller fort au niveau diète et exercice\nSujet: Re: Blop


Mot de passe oublié? Trouver plus de messages par Saphiero. Infos 0 connecté s. Galerie vidéos Découverte de l’alpha de Dofus Pets! Nerf préci tant mieux. Fuchur Voir le profil public Trouver plus de messages par Fuchur. L’HdV bûcheron n’existe plus désormais, c’est un détail je sais.\nMême si c’est normal, ça dégoûte, c’est obligé. Le problème des petits groupes de joueurs qui sont bon en prisme, enfin le problème ne leur est pas directement lié, c’est les personnes qui profitent de la nuit pour attaquer les prismes quand il n’y a pas de défense ou très peu si il n’y avait pas ça je pense que le système pourrait changer, mais avec ce genre de comportement je ne vois ce qu’on pourrait faire de plus. Visiter le site web de sayako. Le problème c’est les mecs qui décident de jouer la montre coute que coute, c’est de l’anti-jeu pur et dur Items bien choisis, pas trop onéreux.\nDofus Le Forum des Bêtes à Test. Connexion Mot de passe oublié? Recherche dans les forums. Utilisation générale du forum Un problème avec votre compte?\nAller à la page Le problème des petits groupes de joueurs qui sont bon en prisme, enfin le problème ne leur est pas directement lié, c’est les personnes qui profitent de la nuit pour attaquer les prismes quand il n’y a pas de défense ou très peu si il n’y avait pas ça je pense que le système pourrait changer, mais avec ce genre de comportement je ne vois ce qu’on pourrait faire de plus.\nBonjour, donc, si j’ai bien compris ton message, vous avez réussi à tuer l’AvA sur votre serveur? Il n’y a plus personne qui ose vous affronter? Donc, finalement, c’est la même chose que partout ailleurs? Une alliance qui devient trop fort et capture tout, tous les autres qui ont abandonné par dégoût? Le but de l’AvA est devoir un PvP actif: Si Ankama n’arrive pas à instaurer un système viable, alors ils doivent le supprimer.\nBien sûr, l’AvA est encore jeune et il faut leur laisser le temps d’ajouter d’autres garde-fous et carottes: Bonne journée Fuchur Citation:. Mais bon dieu, c’est le but du AvA d’eradiquer tout ses ennemis dans la zone avec tout les moyens possible et imaginable, je comprend pas pourquoi tu te plains de ça, a vous de vous montrer plus malin qu’eux, sur Bowisse on a déjà eu a faire à ça et on a retourner la solution resultat on a pas d’ennemi depuis 1 mois et pourtant on est une alliance de 12 guildes, membres quand en face ils etaient c’est une guerre qui e gagne sur la durée c’est pas en baissant directement les bras que vous allez pouvoir faire quelque chose.\nFuchur Voir le profil public Trouver plus de messages par Fuchur. Les gens se sont juste démotivés mais la motivation reviendra très vite avec la nouvelle maj je me fais pas de soucis, et ouais on a tué l’AvA, c’était notre but? Non sinon on aurait recruté a tour de bras comme l’a fait l’alliance rivale, on a toujours été le même nombre depuis le début de l’AvA, on est juste actif, resultat depuis le début de l’AvA on a eu des KOTHs quasiment tout les jours, alors si il y a une petite periode de 2 semaines a 1 mois sans rien j’pense qu’on est en droit de s’en rejouir un peu, une petite pause après tout ces combats n’est pas de refus, mais tout le monde est conscient je pense de l’impact d’un monopole sur X ressources Après t’as pas compris mon message, ce que je déplore ce sont les serveurs ou il y a une unique alliance regroupant quasiment toute la population du serveur, sur mon serveur ce n’est absolument pas le cas la preuve en image si tu veux: Télécharger la pièce jointe Répondre.\nRykoja [ Apo N ]. Le problème ne vient pas tellement du multi, avec un peu d’organisation on arrive a passer outre. Le problème c’est les mecs qui décident de jouer la montre coute que coute, c’est de l’anti-jeu pur et dur Alors oui, le but de l’Ava c’est de marquer des pts etc Malheureusement, avec le tour par tour je ne vois pas comment l’on peut régler ça. Rykoja Voir le profil public Trouver plus de messages par Rykoja.\nBah, temporiser, quand tu dofsu prends un 3 vs 1, c’est beya même la seule chose que tu puisses faire.\nSauf qu’en face, on ne dit pas que ce n’est pas normal, on dit que c’est complètement inintéressant pour tout le monde. Et surtout ça dégoûte ceux qui se déplacent et se font tout le temps choper par 5 persos. Même si c’est normal, ça dégoûte, c’est obligé. Si vous n’avez plus d’adversaires, ne vous étonnez pas, c’est à cause de ça. Sauf que je ne me suis plain?\n[Changelo]Beta – Page 23 – Dofus\nJe dofjs d’acquérir le kwaltess sur befa bêta, direct j’ai couru pour voir son bonus à grobe. J’ai pas vu de gens vérifier ça, voici un screen: Saphiero Voir le profil public Trouver plus de messages par Saphiero.\nLolcats Voir le profil public Trouver plus de messages par Lolcats. Est-ce que les montiliers seront échangeable dès leur obtention comme sur la bêta?\nLe PvP se passera à Grobe? Connectés sur ce fil. Afficher une version imprimable. Envoyer un lien vers cette page par email. Les actualités de Dofus Temporis saison 2: La valse des équipements! Les vidéos de Dofus.\nLes critiques de Dofus Amusant, mais Dofus Touch, comme un retour aux sources! Connexion Créer un compte. Mot de passe oublié? Se souvenir de moi? Pas de compte JOL? Derniers messages des officiels. Marquer les forums comme lus. Un problème avec votre compte? Les titres de noblesse de JOL. Traitement des données personnelles. Page 23 sur Visiter le site web de sayako. Trouver plus de messages par sayako. Bonne journée Fuchur Citation: Trouver plus de messages par Fuchur. Trouver plus de messages par Rykoja.\nTrouver plus de messages par Lunevirtuelle. Afficher les activités JOL de Lunevirtuelle. Trouver plus de messages par Saphiero. Trouver plus de messages par Lolcats. Trouver plus de messages par FreeeD. Publié par FreeeD et c’est normal? C’est la revalorisation cachée de Grobe! Afficher une version imprimable Envoyer un lien vers cette page par dofis.\nActualités Critiques Fiche Vidéos. Les actualités de Dofus. Les critiques de Dofus. Il est actuellement 10h


stony – LANTILLAIS CARIBBEAN MIZIK ©\nContinuer de lire « [ PAROLES & TRADUCTION CRÉOLE ] ANTONNY DREW FT. STONY – AIMER »\nTOONS Viandy 29 juillet 2018 29 juillet 2018 Laisser un commentaire\nContinuer de lire « Top 5 des Meilleurs Clips du Mois d’Avril ! »\nTOONS Viandy 4 mai 2018 4 mai 2018 Laisser un commentaire\nAprès nous avoir démontré sa diversité musicale à travers les titres dancehall « Pon U Rhuff » en featuring avec Shenseea et « Rude Boy ». Stony revient aux sources et proposer « Que toi » , un titre zouk / kompa, à découvrir sans plus tarder ! ★★★ ★★ ★ TELECHARGER Continuer de lire [ NOUVEAU SON ] STONY – QUE TOI\nTOONS Viandy 17 février 2018 Laisser un commentaire\nContinuer de lire « Top 5 des Meilleurs Clips du Mois de Janvier ! »\nTOONS Viandy 7 février 2018 7 février 2018 Laisser un commentaire\n[ NOUVEAU CLIP ] STONY – Rude Boy\nLa Princesse du Zouk en mode Dancehall Queen ! En ce début d’année 2018, la prodigieuse Stony nous revient avec le clip « Rude Boy ». Une réalisation signée Jima Kanor, qui laisse apparaître une Stony, conquérante, en phase avec ses désirs et ses sentiments. De plus, au travers ce titre, l’artiste fait une belle dédicace au classique « Jèn fyi ou dous » de Metal Sound, le mythique … Continuer de lire [ NOUVEAU CLIP ] STONY – Rude Boy\nTOONS Viandy 5 janvier 2018 Laisser un commentaire\nAlors que les flammes de 2017 se sont estompées, afin de faire place aux braises de cette nouvelle année 2018. L’Antillais Caribbean Talents vous embarque dans sa machine à remonter le temps, en vue de vous faire découvrir son top 10 des titres qui ont marqué ces douze derniers mois. Et, il y en a pour tous les goûts. Hip-hop, dancehall, soca / bouyon , … Continuer de lire Les #Hits qui ont marqué l’année 2017 !\nTOONS Viandy 3 janvier 2018 3 janvier 2018 Laisser un commentaire\nContinuer de lire « Mizik Caribbean : Récapitulatif de 2017 ! »\nTOONS Viandy 3 janvier 2018 25 janvier 2018 Laisser un commentaire\nContinuer de lire « Top 5 des Meilleurs Clips du Mois de Juillet ! »\nTOONS Viandy 30 juillet 2017 14 août 2017 Laisser un commentaire\n[ NOUVEAU CLIP ] Stony Ft. Shenseea – PON U RHUFF\nTELECHARGER Continuer de lire [ NOUVEAU CLIP ] Stony Ft. Shenseea – PON U RHUFF\nTOONS Viandy 8 juillet 2017 Laisser un commentaire\nContinuer de lire « Top 5 des Meilleurs Clips du Mois de Juin ! »\nTOONS Viandy 2 juillet 2017 17 juillet 2017 1 commentaire


:: J'suis super fier :)\nJ'suis super fier :)\nPosté le: Mar 27 Mai - 19:57 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nJ'ai le plaisir de vous dire que j'ai gagné le concours réponse photo des rencontres d'Arles\nJe suis super content et assez fier a vrais dire !\nJe précise que si j'en parle içi,c'est pas pour me faire mousser mais par ce que je me sens un peu dans une petite famille...\nLes photos lauréates:\nPosté le: Mar 27 Mai - 19:57 (2008) Sujet du message: Publicité\nPosté le: Mar 27 Mai - 20:02 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\n...et merci pour ta confiance et ton amitié\nPosté le: Mar 27 Mai - 20:04 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nBravo m'sieur, félicitations, c'est mérité, elles sont terribles ces images !!\nPosté le: Mar 27 Mai - 20:07 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nBein voila : on peut dire que nous avons un MQDMien lauréat .... et que nous en sommes très fiers également\nPosté le: Mar 27 Mai - 20:12 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nJ'ai gagné un stage aux rencontres d'Arles.\nManque de bol,les stages les plus intéressant pour moi sont en juillet et je bosse.\nTant pis je ferais celui de Claudine Doury qui a l'air bien aussi.\nPosté le: Mar 27 Mai - 20:15 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nFélicitations ! Joli lot.\nPosté le: Mar 27 Mai - 20:29 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nAu fait ! tu vas être publié ?\nPosté le: Mar 27 Mai - 22:52 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nJérôme !!! C'est fantastique !!!\nTu peux être vraiment fier de toi, ces images sont très belles !\nPosté le: Mer 28 Mai - 09:29 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nBravo à toi, ces images sont tellement bonnes, superbes!!\nPosté le: Mer 28 Mai - 09:52 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nPosté le: Mer 28 Mai - 12:30 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nAlors ça!!!!! reviendu de Hong Kong, j'ai acheté réponses photo, je le bouquine et je vois ce concours, et j'ai tout de suite pensé à toi!!!!! je me suis dit, il a toute les chances de gagner avec sa série sur la boxe, je suis super content pour toi, sincèrement!!!!!!!!!!!! bravo l'ami!!! c'est largement mérité!!\nPosté le: Mer 28 Mai - 21:54 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nPosté le: Jeu 29 Mai - 08:24 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nbravo belles images et félicitations\nPosté le: Jeu 29 Mai - 17:17 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nMerçi beaucoup a tous pour vos compliments et encouragements.\nCa m'encourage vraiment a continuer sur une voie plus sérieuse que l'amateur pur.\nPour répondre a Jacques,oui,je pense être publié puisque dans le numéro de juillet 2007 chacun des 3 lauréats avait une double page.\nBeveziers,c'est assez flatteur que tu es pensé à moi .Je me suis décidé sans trop y croire a envoyer un dossier que 3 jours avant la date limite.\nEn tout cas c'est assez cool pour les personnes photographiées aussi qui ont accepter avec plaisir d'être publiés.\nPosté le: Jeu 29 Mai - 21:04 (2008) Sujet du message: J'suis super fier :)\nPosté le: Aujourd’hui à 14:40 (2018) Sujet du message: J'suis super fier :)


L'art et la matière: Aparté 87 Individualité et esprit d'équipe\nComment promouvoir individualités et équipe au service du projet ?\nAparté n°87, avril 2007\nDerrière cette question au contenu et aux contours apparemment clairs et précis, se cache une réalité beaucoup plus complexe qu'il n'y paraît de prime abord.\nEn effet, le fait de tendre à concilier ces deux entités que sont l'individualité et le groupe relève déjà en soi d'un choix stratégique important.\nRécemment, dans le journal "les Echos", Philippe CRUELLAS et Hugues ROY nous rappelaient que la cohésion d'équipe n'est pas une fin en soi. Elle doit être source d'efficacité au service d'une dynamique de projet durable pour laquelle l'entrepreneur ne peut réussir seul à long terme. Voilà un premier préalable qui en dit long.\nLe groupe n'existe donc que par le ou les projets qui lui ont donnés naissance et en assurent la raison d'être, c'est à dire le sens.\nFaut-il encore que ce même dirigeant ait conscience de cette force, singulière et complémentaire de celles développées par chaque collaborateur, pour les promouvoir ensemble.\nParmi ceux qui oublient de parier sur ce levier collectif et humain, générateur de performance, nous pouvons tenter d'identifier trois types de leaders :\nLes premiers sont parfois qualifiés de "joueurs" par leurs détracteurs. Ils sont essentiellement guidés par le goût du pouvoir et du challenge. Ils utilisent alors chaque individualité comme un moyen au service de leurs fins. Certains même n'hésitent pas à individualiser plus qu'à cohérer pour abonder leur projet. Dans ce contexte, l'expression "diviser pour mieux régner" leur convient tout particulièrement.\nNous qualifierons les seconds de gestionnaires. Ils pensent essentiellement en termes de structure. L'ingénierie prend la priorité sur une véritable valorisation des ressources humaines. Ils sous-estiment leurs collaborateurs pour ce qu'ils sont au profit de tableaux de bord et d'indicateurs de performance qui, finalement, les représentent.\nEnfin les troisièmes que nous qualifierons volontiers de développeurs visionnaires. Intuitifs et souvent solitaires, ils déconcertent plus leur entourage professionnel qu'ils ne le mobilisent. Ce qui est ne les intéresse plus au profit de ce qu'ils imaginent déjà pour l'avenir. De ce fait, celles et ceux qui gèrent au quotidien leur entreprise ne relèvent pas non plus de leurs priorités et donc de leur attention première.\nIl est vrai que ce triptyque est d'une sévérité toute particulière. Certains diront qu'il frise la caricature. J'en prends acte.\nTout n'est pourtant pas négatif dans la description de ces trois postures du dirigeant, loin s'en faut. J'oserais même prétendre que la performance attendue de ce dernier relève pour bonne part déjà d'une savante alchimie entre ces différentes approches. Et ceci est vrai à chaque fois selon les projets et les circonstances du moment.\nA ceci près que manquent à chaque fois, me semble-t-il, deux éléments déterminants : la prise en compte simultanée de toutes les individualités et du groupe qu'elles constituent.\nMais au fait, comment concilier individualité et équipe ?\nEn effet, l'individualité est souvent comprise par ce qui définit l'unicité d'une personne.\nComment alors construire un groupe et, mieux encore, une équipe qui ne soit pas, en réalité, que la stricte juxtaposition d'individualités?\nL'individualité est en réalité, et chaque mot a ici son importance, la somme des caractères qui différencie un individu des autres. Nous sommes donc constitués, au regard d'un groupe, de l'addition de similitudes et de différences. Ces différences nous importent car elles ont une fonction identitaire à caractère existentiel qui nous permet de nous distinguer des autres. Les similitudes constituent un facteur d'assimilation au groupe. Elles ont donc une fonction identitaire à caractère social, également vitales, car elles permettent le "vivre avec l'autre, avec les autres".\nCette rapide incursion en psychologie nous conduit à comprendre que le groupe naît de la prise en compte de ses membres à leur double titre.\nRéunir des individualités sans prendre en compte les différences (état des personnes et de leurs projets) conduirait à créer un état de grande violence par le non respect de chaque membre et un appauvrissement du groupe. A l'inverse, ne prendre en compte que les différences induirait un sentiment de solitude tout aussi insupportable faute de communication et pour le groupe, à n'en porter que le nom.\nJe pense donc que l'équipe naît de cette acceptation et surtout d'une valorisation structurée de ce qui, à la fois, rapproche et éloigne, aussi étonnant, parce que contradictoire, que cela puisse paraître. Nous parlerons alors d'une manière un peu savante de la recherche permanente d'une cohabitation harmonieuse entre consensus et dissensus. Et cette savante gymnastique va surtout permettre de mettre en œuvre simultanément des ressources individuelles et collectives, en termes de motivation comme de compétences.\nUne fois les conditions de cette cohabitation mises en œuvre, il convient de développer et d'entretenir ce que certains appellent "l'esprit d'équipe". On devine là un état où des substantifs tels que motivation, mobilisation, enthousiasme trouveraient à eux-seuls toute leur place. Là réalité est moins idyllique, rappelant que des confrontations, des désaccords ou des oppositions peuvent survenir tout autant. L'important se situe alors dans les modalités d'une gestion favorable de cet ensemble de manifestations.\nAinsi, si ces dernières tendent systématiquement à des sentiments de trahison, il y aura mise en péril du groupe. Mais si, à l'inverse, elles signalent la possibilité d'un enrichissement collectif, voire, individuel par le débat, il y aura incontestablement tout lieu d'être optimiste sur le devenir du groupe et des individualités qui le composent.\nLa confiance mutuelle qui résulte d'une telle discipline au sein du groupe et la qualité de la communication qui s'établit entre chacun de ses membres créent et renforcent ainsi cet "esprit d'équipe" et affirment l'effet de cohésion recherché.\nLes dernières études conduites auprès de la population des adultes jeunes dans le regard qu'ils portent sur le monde du travail rappellent que le facteur prioritaire retenu aujourd'hui pour le choix d'une entreprise dépend de l'existence en son sein d'une qualité démontrable des relations humaines.\nCe sera, à ne pas en douter, dans les mois et les années qui viennent un facteur d'attractivité et de fidélisation déterminant et donc de performance individuelle et collective.\nEnfin, une chose est sûre qu'il convient de rappeler haut et fort : la performance d'une équipe n'est pas équivalente à la somme des performances individuelles des membres qui la composent. Elle lui est supérieure.\nRédigé le 29 août 2007 à 01:19 dans Aparté 87 Individualité et esprit d'équipe | Lien permanent | Commentaires (0) | TrackBack (0)


Kirkouk, les incertitudes de l’après-Daech - La Croix\nFrançois d’Alançon , le 25/04/2017 à 7h47\nMis à jour le 25/04/2017 à 10h45\nUn soldat peshmerga en faction sur les hauteurs de Kirkouk, face aux puits de pétrole. / Virginie Nguyen Hoang/hanslucas.\nLe drapeau kurde flotte aux côtés du drapeau irakien sur la citadelle de Kirkouk. À la veille de Nowruz, la fête du Nouvel An kurde qui coïncide avec le début du printemps, le gouverneur Najmaldin Karim a fait hisser l’emblème rouge, blanc, vert sur les remparts au-dessus de la rivière Khasa. Ce neurochirurgien kurde, natif de Kirkouk et émigré au Maryland (États-Unis) pendant trente-quatre ans, élu gouverneur en mars 2011, prend date en jouant sur les symboles. Son initiative, aussitôt dénoncée par Bagdad, Ankara et Téhéran, n’est qu’un prélude dans la bataille qui s’annonce sur l’avenir de la cité.\nKirkouk, la « Jérusalem kurde »\nQuatorze ans après la chute du régime de Saddam Hussein, rien n’est réglé sur le sort de la « Jérusalem kurde ». Ni le statut du gouvernorat au sein de l’Irak, ni le partage de son pétrole. Les nationalistes kurdes rêvent de la rattacher au Kurdistan. Depuis le retrait de l’armée irakienne, sous la menace djihadiste, en juin 2014, les Kurdes contrôlent la ville et les zones majoritairement kurdes du nord et de l’est de la province. Dans le sud, ils doivent compter avec les milices chiites installées dans plusieurs villages repris à Daech. Plus de 700 000 déplacés, en majorité arabes sunnites, venus des provinces de Diyala, Ninive, Salahaddin et Anbar, ont trouvé refuge dans le gouvernorat.\nEn octobre 2016, Kirkouk a repoussé une attaque surprise de Daech. « Nous pensions être à l’abri, loin de Mossoul, mais nous nous sommes réveillés, à l’aube, au son des explosions et des cris d’“Allah Akbar” (Dieu est le plus grand) lancés depuis les haut-parleurs de mosquées », raconte Fahmil, assis dans son studio de photographie, dans le centre-ville. « Les djihadistes sont restés six heures dans le bâtiment. »\nAu-dessus de la boutique, l’hôtel Djihad porte encore les traces de l’attaque, murs criblés d’impacts de balles. Les combattants de Daech s’étaient retranchés dans ce lieu stratégique, à proximité de la direction de la police et d’un centre de détention des forces de sécurité kurde. Des habitants de toutes les communautés ont pris les armes pour aider les forces de sécurité à chasser les djihadistes infiltrés dans la nuit du 20 au 21 octobre 2016. Bilan : plus d’une centaine de victimes parmi les civils et les forces de sécurité, sans compter d’importants dégâts matériels.\nMéfiance entre communautés\nKeffieh enroulé autour de la tête et pantalon bouffant, le chef tribal kurde Osman Zangana vante la résilience de la ville, unie dans toutes ses composantes contre la menace djihadiste. D’autres, comme le journaliste Hazhr Baban s’inquiètent de la méfiance qui s’installe dans les relations entre communautés. Dès le lendemain, dans le quartier du 1er-Juin, les peshmergas et les Asayish (services de sécurité kurdes) ont chassé des centaines de familles arabes sunnites, des résidents de longue date ou déplacés, et détruit leurs maisons au bulldozer. « Les Arabes sont stigmatisés à cause d’une minorité extrémiste en leursein. Cette punition collective n’arrangera rien », analyse ce Kurde marié à une Turkmène.\nDes réfugiés irakiens de la région de Hawidja, sous contrôle de Daech, en attente\nd’être entendus par les autorités kurdes. / Ivor Prickett/UNHCR-Panos-REA\nAux yeux des Kurdes, Hawidja, l’enclave djihadiste à une soixantaine de kilomètres au sud-ouest, fait figure d’épouvantail. Une partie des combattants impliqués dans l’opération seraient venus de ce bastion arabe sunnite, ancien fief du régime baasiste et tête de pont de sa politique d’arabisation. « Après Mossoul, la question de la libération de Hawidja se posera et les problèmes se déplaceront à Kirkouk », souligne Jamal Ali Akha, chef de la tribu Daoud.\nQui sera à la manœuvre ? L’armée irakienne, surexposée par ses multiples engagements ? Les milices chiites de la « mobilisation populaire » (PMF), expertes en nettoyage ethnique des zones sunnites reconquises ? Les peshmergas soucieux d’assurer la suprématie démographique kurde en éloignant les Arabes sunnites ? Les tribus sunnites ? « Rien n’est clair, répond Jamal Ali Akha. Aucun accord n’a été conclu parce que les politiciens n’ont aucune volonté de compromis. Des conflits peuvent éclater entre forces kurdes et chiites. Au sein des tribus, ceux qui ont soutenu Daech seront pris pour cibles. Tout ça peut déboucher sur une confrontation. Si le gouvernement central et les dirigeants kurdes n’arrivent pas à s’entendre, la population de Kirkouk sera en danger. »\nLa bataille d’Hawidja\nEn échange du soutien kurde dans l’offensive contre Mossoul, le gouvernement central irakien a laissé les forces kurdes occuper une grande partie de la plaine de Ninive et de la province de Kirkouk. La bataille de Hawidja pourrait faire voler en éclats cette alliance informelle et faire resurgir le contentieux sur les « territoires disputés ». « Sous prétexte de libérer la localité, le gouvernement central voudrait déployer trois brigades de l’armée autour de la ville de Kirkouk », avance Rokan Jaff, directeur du bureau de la chaîne d’information kurde NRT. « Les partis kurdes sont divisés sur tout sauf sur un point : ils n’accepteront jamais le retour de l’armée irakienne. »\nA LIRE La situation précaire des chrétiens d’Orient\nUne fois de plus, Kirkouk, ancien carrefour des mondes turc, arabe et perse, risque de replonger dans la guerre communautaire. « Sans un règlement politique en Irak, les tensions continueront », admet le général Sarhad Qader, chef de la police de Kirkouk, assis en grand uniforme dans son bureau tapissé de médailles, au milieu de son quartier général. Depuis sa nomination, en 2003, cet ancien peshmerga a échappé à plusieurs tentatives d’assassinat. « Le gouvernement irakien ne doit pas reporter la bataille de Hawidja, insiste-t-il. Un consensus doit être trouvé sur les modalités. La libération de Hawidja garantira une amélioration de la sécurité à Kirkouk. »\nDes pions dans un jeu d’échec\nComment vivre normalement dans cette poudrière ? Au café culturel, sur une des grandes artères de la ville, les photos des années 1950 accrochées sur les murs témoignent d’un passé révolu quand la rivière Khasa coulait, large et bleue, sous un pont flambant neuf. Quatre-vingt-dix ans après la découverte du pétrole, Kirkouk campe sur une manne qui ne lui profite pas. En été, lorsque les températures atteignent 50 degrés, le pic de consommation pour alimenter ventilateurs et systèmes de climatisation aggrave les pénuries d’électricité.\n« Nation of shit ! », peste Murad Khalid, 27 ans, fondateur de Dark Phantom, un groupe de rock heavy metal qui prépare un nouvel album sur le thème « Religion et corruption ». « Nous ne sommes que des pions dans un jeu d’échecs », affirme le musicien rebelle, entre deux cafés à la cardamome. « Les élites politiques de la ville instrumentalisent les différences communautaires dans la lutte pour le pouvoir et l’influence. Avec leurs querelles incessantes, attisées par les interférences des pays de la région, ces dirigeants sont en décalage avec la réalité vécue par la population : l’insécurité liée à la criminalité, à la corruption et aux inégalités. Il y a beaucoup de mécontentement et d’insatisfaction. Ceux qui nous gouvernent n’écoutent pas la voix du peuple. Nous avons besoin d’une grande révolution. »\nKirkouk, plus de 1,6 million d’habitants, est une ville majoritairement kurde, avec d’importantes minorités arabe et turkmène, – elles-mêmes divisées entre sunnites et chiites –, et quelques milliers de chrétiens. Le gouvernorat relève officiellement de l’autorité de l’État central, mais les factions kurdes sont seules aux commandes depuis le retrait des forces irakiennes en juin 2014.\nKirkouk fait partie des « territoires disputés » entre le gouvernement régional du Kurdistan basé à Erbil et le gouvernement central de Bagdad. L’article 140 de la Constitution de 2005, jamais appliqué, prévoit un mécanisme en trois phases pour statuer sur le sort de la ville : le retour des personnes déplacées par l’ancien régime, le recensement de la population et un référendum. Un des principaux enjeux du désaccord concerne les champs de pétrole revendiqués par les deux camps, estimés à 15 milliards de barils, soit 40 % de l’ensemble des réserves de brut de l’Irak.\nà suivre : En Libye, les corps des « martyrs » coptes ont été retrouvés\nVirginie Nguyen Hoang/hanslucas.\nd’être entendus par les autorités kurdes.\nFrançois d’Alançon, le 25/05/2017 à 7h47


Suite au buzz déclenché il y a quelques temps par Dexterina et au commentaire que m'avait laissé Didi, j'ai accepté de participer à une semaine d'information sur la contraception. Pourquoi ? Tout simplement parce que je pense qu'il vaut mieux avoir une bonne contraception que de tomber enceinte accidentellement, c'est BEAUCOUP plus simple.\nComme nous en avons parlé dans les commentaires de mon dernier article sur l'avortement, finalement, on ne sait que très peu de choses sur la contraception.\nÇa fait 45 ans qu'elle est légale en France. Elle nous a permis d'accéder à une sexualité plus épanouie, sans crainte de grossesse non désirée à chaque rapport sexuel. Mais au final, que nous propose t'on comme contraception, à part la sempiternelle pilule ?\nEt pour rentrer ou ouvrir un autre débat, j'aimerais savoir pourquoi on rembourse l'avortement à 100 %, on promet la réouverture de centres IVG (même si je suis favorable à 300 % à ces mesures) et on rembourse si mal la contraception et on informe si peu sur elle ? A part les campagnes épisodiques pour dire que la contraception, c'est l'affaire de tous.\nParce que ma chère et adorée cérazette, ben elle était et sera remboursée à 0 %. Tout pour ma pomme. Mais comme je ne fais pas confiance à l'allaitement comme méthode contraceptive, ben je claquerai quelques euros tous les mois.\nImage tirée du site choisirsacontraception\nMaintenant que j'ai, une fois n'est pas coutume, râlé exposé mes opinions, je vais parler de ma contraception à moi. Elle n'est pas très originale, elle passe par la pilule.\nTout a commencé il y a une dizaine d'années quand je suis allée voir ma première gynécologue pour bénéficier d'une contraception. A l'époque, je pensais que le stérilet était réservé aux femmes ayant déjà eu un enfant, je ne l'ai donc pas demandé. Par contre, j'avais entendu parler de l'implant qui semblait le saint graal puisqu'il protégeait et n'entraînait pas de risque d'oubli ... Elle m'a découragée en m'expliquant que certaines femmes l'adoraient puisqu'elles n'avaient plus de règles mais que pour d'autres, les effets secondaires étaient diamétralement opposés : règles en permanence. Avec le bol que j'avais, j'ai estimé que je ferais très sûrement partie de la seconde catégorie.\nJe suis donc partie sur la classique pilule que j'ai très bien supportée. Je l'appréciais même puisque, grande nouveauté dans ma vie, je savais même quand je verrais mes règles débarquer. Ce que j'ai le moins apprécié, c'est l'arrêt : il m'a fallu un certain temps et un certain nombre d'effets secondaires indésirables avant que mes hormones ne reprennent le dessus.\nPlusieurs années plus tard, j'ai eu Batgirl. Comme j'avais décidé de l'allaiter et de ne pas trop faire confiance à la nature pour espacer les naissances, la maternité m'a prescrit une pilule microdosée, compatible avec l'allaitement, ma grande copine cérazette.\nJe vais être honnête, cette pilule m'a très bien convenu pendant plus de 2 ans : la prise est certes à faire à heure régulière, mais si on a un oubli, on a quand même 12 h pour réparer le truc. Là où il faut se méfier, c'est en cas de maladie (vomissements, diarrhées essentiellement) mais bon, de toutes façons, dans ces cas-là, on applique une autre contraception, redoutable celle-là (à part pour une certaine Marie, selon les dires de certains), l'abstinence ...\nCette pilule microdosée m'a très bien convenu parce qu'elle avait bloqué mes règles, même après l'arrêt de l'allaitement. Jusqu'au jour où ça a été l'inverse.\nAlors, cette fois-ci, après la naissance de Numérobis, je reprendrai la pilule au début. Mais dès que cela est possible, je me fais poser un stérilet : je rêve d'un truc en cuivre dans l'utérus à la place d'un embryon ou d'un fœtus !\nBon sinon, je vous invite vivement à aller sur le site choisirsacontraception\nmowgouaille Mollé 3 septembre 2012 à 22:47\nJ'ai le droit de participer? Surtout que j'ai un sterilet et j'en entend des vertes et des pas mures à ce propos!\nCatwoman 3 septembre 2012 à 22:52\nEt puis, je suis preneuse d'informations sur le stérilet ;-)\nMarilou 4 septembre 2012 à 00:15\nTu sais que tu peux avoir ton stérilet juste après l'accouchement (ou presque) ? J'ai dit à ma gynéco que je ne reprendrai pas la cérazette après mon 2ème enfant (je suis fâchée avec cette pilule). Je lui ai demandé un stérilet et elle me l'a posé 6 semaines après l'accouchement. Elle m'a dit qu'elle profitait que l'utérus était encore bien dilaté, que c'était limite plus facile à poser.\nMe voilà donc avec un stérilet en cuivre, et j'en suis ravie, pas eu besoin de pilule! En gros, 6 semaines d'abstinence après l'accouchement (parce que bon, bobo foufoune quand même hein) et pose du stérilet.\nPeinarde!Si tu as besoin d'autres infos sur le stérilet cuivre...\nMowgouaille t'as celui aux hormones ou au cuivre?\nCatwoman 4 septembre 2012 à 13:52\nMerci beaucoup Marilou ! J'en parlerai à mon gynéco lundi, ça serait pas mal si je pouvais me passer de ma copine.\nPour l'abstinence pendant 6 semaines, ben je crois que de toutes façons, pilule ou pas, on fera ceinture pendant ce temps-là !\nElsa Saône 4 septembre 2012 à 10:25\nJ'ai demandé un implant. A moi aussi on m'a répondu que les effets pouvaient varier en fonction des femmes. Du coup, comme l'hormone de l'implant est la même que Cerazette, ma gynéco m'a conseillé de prendre 6 mois Cérazette pour voir si je supporterais bien l'implant. Je n'ai plus eu mes règles pendant 6 mois : j'ai dis BANCO ! L'implant, c'est 100€ à l'achat (il se vend avec tout le matériel de pose), on peut le faire poser par un gynéco ou par son médecin traitant s'il veut bien (ça a été mon cas) et ça dure 3 ans.\nLa première année : quelques pertes brunes les 3 premiers mois puis plus de règle pendant un an.\nLa deuxième année : des règles tous les six mois.\nLa troisième année : des règles tous les trois mois.\nJe l'enlève bientôt et moi aussi je rêve d'un stérilet en cuivre pour me passer de ses fichues hormones. Même si je les supporte bien, j'ai envie de laisser un peu mon corps tranquille sur ce plan.\nCatwoman 4 septembre 2012 à 13:55\nJe ne savais pas que c'étaient les mêmes hormones ! Tu me confortes dans l'idée de poser un stérilet parce qu'au bout d'un moment, cérazette, c'est plus ma copine et j'ai des saignements continus.\nMarilou 5 septembre 2012 à 00:25\nLes hormones de l'implant et celles du stérilet Mirena aux hormones sont strictement les mêmes que la cérazette. En gros c'est de la cérazette sous une autre forme quoi.\nAvec le stérilet cuivre, pas d'hormones, et tu as tes règles tous les mois, et de façon très régulière.\nCatwoman 5 septembre 2012 à 12:59\nElsa Saône 4 septembre 2012 à 10:26\nQuand je parle de la fréquence des règles, je parle évidemment de mon cas, chaque femme réagissant différemment.\nPinpin des bois 5 septembre 2012 à 14:32\nComme Elsa, chez des règles trés sporadiques avec mon implant. J'aimerai aussi un stérilet en cuivre mais il paraît que les médecins le donne de moins en moins car il accentue les risques de grossesse extra-uterines :/


Mediator : Servier s'engage à indemniser toutes les victimes | Fréquence Medicale\nMediator : Servier s'engage à indemniser toutes les victimes\nVirage dans l'affaire du Mediator. Le nouveau président du groupe Servier a annoncé haut et fort ce mercredi 14 mai que son laboratoire « assumera ses responsabilités ». Des propos repris par l'ensemble de la presse alors que la date du procès approche. Après trois ans d'enquête, il devrait se tenir début 2015.\n« Dans le cadre de l'Oniam (Office national d'indemnisation des accidents médicaux) et des affaires civiles, nous avons indemnisé, nous indemnisons et nous indemniserons tous les patients qui ont souffert du produit », a ajouté Olivier Laureau lors d'une rencontre avec des journalistes.\nManifestement, le nouveau patron des laboratoires Servier veut imprimer sa marque. En effet, moins d'un mois après le décès du fondateur Jacques Servier, il a tenu à mettre les choses au point : « Malgré des attaques injustes et quelquefois excessives, nous avons toujours eu le plus grand respect pour les patients et pour l'institution judiciaire. Nous sommes tous touchés au sein du groupe par cette affaire », a souligné Olivier Laureau. Toujours dans un souci de rassurer les nombreux sceptiques, il a déclaré que l'indemnisation des victimes ne devrait pas poser de problème puisque l'affaire du Mediator a « fait l'objet de provisions dans les comptes bien sûr depuis un certain temps. »\nAvec ces déclarations, Olivier Laureau tient à montrer que l'indemnisation des victimes du Mediator a toujours été dans les intentions du groupe. Ce qui change en revanche indéniablement, c'est la stratégie de communication. Olivier Laureau a d'ailleurs reconnu que son groupe avait « peut-être pâti un peu injustement » d'un certain manque de communication, relève le Point.fr.\nEn janvier 2014, sur les 539 dossiers de patients présentant une maladie imputable au Mediator, l'Oniam avait indemnisé la moitié des victimes. Mais, la procédure est loin d'être arrivée à son terme puisque selon une expertise judiciaire, le médicament, prescrit à plus de 5 millions de personnes en France, serait responsable de 2100 décès.\nPublié le 15.05.2014 à 08h19 Mis à jour le 15.05.2014 à 08h20\n15.05.2014 à 08h19


Ebook Code George de Fred Bradley\nde : Fred Bradley\nMaintenant que tu as le message en tête, que ton esprit a épousé la doctrine et ton cerveau assimilé la philosophie du Code, je te sens fin prêt, Disciple. Va donc Poupon, va donc, tu es mon Apôtre, et en mon nom tu prêcheras ! Mais encore une chose, nom du Code ? – Code George, survivre toujours et partout, anéantir les obstacles. – Vis alors, tue, vis et laisse mourir. Il était temps de boire, un whisky bien sûr, pensa Poupon. – Un petit verre ?Et ce fut le premier... Et c’est dans cette atmosphère noire mate que Merry commença son voyage dans l’incertitude, le doute et la peur, sur les traces du tueur de son amie. Format recommandé :\nFiche détaillée ISBN : 9782332951977ISBN de la version papier : 9782332951960Collection : Collection Classique Fiche détaillée


Marché mondial du dodécanal en 2021: quoi de neuf? Et après? – INFO DU CONTINENT\nLe rapport mondial sur le marché Dodécanal fournit des analyses, des informations, des statistiques du secteur et des informations. Le rapport mis à jour vous aide à suivre et à analyser les développements concurrentiels tels que les coentreprises, les alliances stratégiques, les fusions et acquisitions, les développements de nouveaux produits, ainsi que la recherche et les développements sur le marché Dodécanal. En 2021, vous devez plus que jamais comprendre les Dodécanal tendances du marché. Market.biz vous aidera à obtenir une image réelle du paysage de l’industrie. Pour que vous puissiez déterminer la direction dans laquelle il se dirige.\nCe rapport sur le marché de Dodécanal est une étude détaillée sur la croissance, les opportunités d’investissement, les statistiques du marché, l’analyse de la concurrence croissante, les principaux acteurs clés, les faits du secteur, les chiffres importants, les ventes, les prix, les revenus, les marges brutes, les parts de marché, les stratégies commerciales , les principales régions, la demande et les développements. Il s’agit d’une étude professionnelle et détaillée axée sur les moteurs primaires et secondaires, la part de marché, les principaux segments et l’analyse régionale. Sont répertoriés les principaux acteurs, l’utilisation finale ainsi que les innovations à venir et les tendances. Les politiques commerciales sont examinées du point de vue techno-commercial, démontrant de meilleurs résultats. Le rapport contient des informations et une analyse granulaires concernant la Dodécanal taille du marché, la part, la croissance, les tendances, le segment et les prévisions de 2021 à 2030.\n>> Pour obtenir de meilleures informations Demandez un exemple de rapport @ https://market.biz/report/global-dodecanal-market-gm/589273/#requestforsample\nDodécanal Analyse Du Marché, 2021\nQuelles sont les principales tendances, défis et opportunités qui pourraient avoir un impact sur Dodécanal business et influencer votre stratégie dans les années à venir? Trouvez les tendances du secteur Dodécanal et obtenez les perspectives et les idées des avant-gardistes de Market.biz. Nous proposons une étude de marché détaillée et impartiale adaptée à vos besoins, en utilisant un large éventail de données fiables, d’outils économétriques et d’analyses fondamentales basées sur la vaste expérience de recherche de nos analystes pour élaborer les rapports et les prévisions.\nDodécanal Marché: suivi de la concurrence\nDodécanal Marché par type\nAgents aromatisants Agents\nDodécanal Marché: segment d’application\nnettoyage pour les aliments et les boissons\n>> Vous ne voyez pas ce que vous cherchez? Renseignez-vous ici @ https://market.biz/report/global-dodecanal-market-gm/589273/#inquiry\nLes évaluations détaillées portent, entre autres, sur les cadres réglementaires et macroéconomiques, la structure de prix en vigueur, les poches d’investissement imminentes et les domaines d’application émergents de Dodécanal. En poussant plus loin l’analyse, l’étude aide les lecteurs à mieux comprendre les caractéristiques de la tendance des marchés émergents, y compris les réglementations gouvernementales essentielles à la croissance du marché Dodécanal. Les parts des principaux marchés régionaux sont également présentées dans l’analyse.\nEn outre, le rapport Dodécanal est conçu avec une analyse qualitative, quantitative et SWOT du marché Dodécanal. La recherche donne une estimation des prévisions du marché et de la segmentation du marché en fonction de régions telles que l’Europe, l’Amérique du Nord, l’Asie-Pacifique et l’Amérique latine. En outre, le rapport met l’accent sur l’analyse PEST pleine grandeur et la dynamique globale du marché pour 2020-2028. SWOT et PESTEL sont les outils cruciaux nécessaires pour examiner les mouvements du marché. L’étude comprend des résultats fondamentaux ainsi que des suggestions de points saillants et des tendances répandues du marché sur le marché des Dodécanal, permettant ainsi aux acteurs de l’industrie de mettre en place des techniques efficaces pour gagner des ventes sur le marché. De même, l’étude de marché mondiale Dodécanal couvre également une analyse complète des régions géographiques et du marché mondial.\n– Anticiper les opportunités et les risques dans la chaîne de valeur de Dodécanal de l’industrie;\n>> Achat direct Notre rapport (Edition 2021) @ https://market.biz/checkout/?reportId=589273&type=Single%20User\nAlors que le monde est aux prises avec COVID-19, il est impératif de prendre en compte ce que le monde post-COVID va signifier pour le marché Dodécanal. Dans ce rapport, les analystes compilent les recherches existantes sur le COVID-19, partagent des informations clés et aident le lecteur à repérer de nouvelles opportunités de marché liées à la pandémie. Les stratégies de marché Dodécanal que vous pouvez et devez mettre en place dans un monde post-pandémique sont présentées dans ce rapport.\n– Quelles sont les applications industrielles à venir pour Dodécanal?\n– Quelle région offre de bonnes opportunités pour la croissance du marché Dodécanal?\n– Quels sont les nouveaux domaines d’application que les entreprises du Dodécanal Market peuvent explorer?\nMerci d’avoir lu l’article complet, contactez-nous à [email protected] pour mieux comprendre la méthodologie de recherche détaillée et l’approche derrière cette étude. Ce rapport peut être personnalisé pour répondre à vos besoins.\nRapport d’étude de marché des bureaux assis-debout à hauteur réglable, tendances mondiales, applications et prévisions à 2030-Market.Biz\nLes perspectives futures du marché du tableau blanc interactif (Iwb) devraient atteindre 4268,6 millions USD d’ici 2030 à 9,1% Cagr -Market.Biz\nCOVID 19 Dernières mises à jour et 1-Benzyl Pyridinium-3-Carboxylate (CAS 15990-43-9) Le marché sera témoin d’une augmentation rapide de la consommation au cours de la période 2020-2029\nLe marché 1-Benzyl Pyridinium-3-Carboxylate (CAS 15990-43-9) a connu une transformation rapide de l’entreprise par de bonnes relations avec les clients, une croissance concurrentielle et des progrès technologiques sur le marché mondial. Il fournit également des données complètes sur le marché 1-Benzyl Pyridinium-3-Carboxylate (CAS 15990-43-9) , qui élabore la dynamique du marché telles que les tendances […]\nDécouvrez Comment Membranes RO Le Marché Augmentera Jusqu’à L’estimation De L’année 2021-2030\nMarket.Biz a récemment publié le rapport d’étude de marché mondial global Membranes RO. Comparez le marché, mettez en évidence les opportunités, évaluez l’aspect aléatoire et support stratégique et tactique pour la prise de décision. Le scénario centré sur l’entreprise, Membranes RO les principaux moteurs du marché sont pris en compte. La recherche fournit une évaluation […]\n[Guide Du Marché] Marché Des Fluospar De Qualité Acide 2021: Tendances Futures, Perspectives Régionales Et Dernières Tendances\n[ Global Fluospar de qualité acide Présentation et analyse du marché par application (Fluorure d’aluminium d’ acide fluorhydrique), types (CaF2 supérieur à 98%, CaF2 supérieur à 97%, CaF2 ≥98%), entreprise (Mexichem, Minersa, Centralfluor Industries (CFIC), etc.), taille, partage, région, prévisions jusqu’en 2030. ] Le monde économique du marché Fluospar de qualité acide n’a jamais évolué aussi rapidement et […]\nPost COVID-19 Effets sur l’analyse complète du marché mondial des Équipement à sécurité intrinsèque, prévisions de croissance de 2020 à 2026


Coque iphone xr silicone fee Etui Iphone xs max bleu 53161743-air jordan tracksuit-mhntrx - Berliner Testament Vorlage\nCoque iphone xr silicone fee Etui Iphone xs max bleu 53161743-air jordan tracksuit-mhntrx\nLe paiement coque iphone 6 coque iphone 6 poule marseillais coques iphone 6 animaux a décidé de ne pas coque iphone 6 noir brillant le faire coque iphone 6 mma pour le premier essai. La personne a enregistré glisser, Même si, souhait. La station a rarement reconnu le plus grand nombre qui est généralement doté d’un certain nombre de nouvelles zones, iphone 6 coque protectrice nous sommes plus nombreux d’une popularité en quelque sorte. C’est là que j’ai découvert des leçons inestimables. Il est clair coque iphone 6 lacazette que les cas difficiles pour iphone xr pas la dureté des coque iphone 6 tank fans que vous avez, mais la qualité des participants.\nDurante 1979, Le camionneur, Alors p 22 ans, Un étui iphone xs occidental paris européen pas voiture collision de iphone xr étui bleu bébé travail en Abitibi. coque marbre noir iphone 6 Il avait alors recommencé à travailler, juste ce qu’il en était de l’ensemble des souffrances des Nations Unies arr 2000.\nUne télévision de patio coques goyard iphone 6 sur votre ordinateur s’ajoutant coque iphone 6 law aux avantages d’un boîtier extérieur pour téléphone extraterrestre iphone 8 iphone 6 rose coque ainsi que de la rouille; Instance aluminium ou s / s. Veut un affichage résilient utilisant une coque iphone 6 fille licorne finition coque moxie iphone 6 anti-éblouissement pour permettre la visualisation ne soit pas seulement coque iphone 6 epaisse 4670 distrait par un éblouissement anormal. C’est coque iphone 6 thor comme WhatsApp, mais offre également le prix de la capacité de l’affaire coque telephone pour iphone 6 Tech 21 iphone xr red. Basé en ligne, pourrait-il être utilisé pour envoyer des articles gratuits, des annonces par messagerie coque iphone 6 ty vocale, des leçons, des coque iphone 6 mrs graphiques et un étui pour téléphone magnétique iphone xr gagner des supports coque anti choque iphone 6 gratuits de vidéo en ligne en ligne, dit.\nC’est iphone 8 4 7 7 pouces cas effectivement clair scintillant iphone xr cas le corps de l’ordinateur d’évaluation coque iphone 6 gaultier impliquant des dispositifs de test individuels sont presque toujours évalués en ce qui concerne. Ce n’est pas une façon précise de mesurer, malgré le coque telephone iphone 6 nike fait qu’il y aura des marchandises qui me briseraient avec une serviette ou pourraient même me coque integrale 360 iphone 6 faire sentir attirant pour ‚WTF est pire que cela, comme‘ WTF répète à droite, la note Le plus,\nSauf l’interception immédiate de Favre au bas de la grande application de la NFC, les périodes de temps ont été jugées difficiles en raison de la famille merveilleuse des Scullino. En temps de réponse pour le questionnaire, coque iphone 6 animaux 3d tout comme la monnaie mondiale a commencé à coque fetrim iphone 6 se dissoudre, Scullino ne parvient pas à découvrir Problème depuis neuf mois. Discuter de la question de savoir comment, par exemple, le dernier coque bumper rhinoshield iphone 6 Spiderman, mais j’ai toujours une opinion brillante, et Toby coque iphone 6 rs6 pourrait bien remplacer par cela combien, si je coque iphone 6 hipster vois que Toby et que je suis perdu, coque double protection iphone 6 je me contenterai de la messagerie instantanée chère, je vois cet étui clair comme un iphone personnalisé précieux spectacle oreille affaire iphone xs max coque iphone 6 mushroom voir et il y a ensuite au moment commence mes pensées pour changer, la chose seule est localiser un petit petit désir conformément à mon esprit réalité Josh hutcherson ….\n25. November 2019 Rechtsanwalt Daniel Streiff Allgemein air jordan 1 retro 89, air jordan zoom, air max 97 light bone, air max 97 silver bullet for sale, cheap youth nba jerseys, dh gate nba jerseys, nba jerseys is size 44 large?, nike air max advantage, nike air max tavas black, what size is 42 in nhl jerseys