Par Myriam Gorzkowski, mis à jour le 21/02/2022 à 10h02, publié le 03/06/2015 à 09h06\nRégime hyperprotéiné, hypocalorique, dissocié, jeûne intermittent… les régimes et autres programmes minceur pour perdre du poids sont légion. Toutefois, ils ne sont pas toujours adaptés à nos modes de vie et peuvent être à l’origine du fameux effet yo-yo qui fait que, lorsque vous arrêtez le régime, vous reprenez plus de poids que vous n’en avez perdu. La phytothérapie est une solution plus douce et accessible qui permet de garder la ligne ou de perdre les kilos superflus sans avoir pour autant la sensation de se priver. Plantes drainantes, brûle graisses ou coupe faim, les pharmaciens de Pharma GDD vous aide à faire les bons choix pour atteindre vos objectifs minceur.\nPhytothérapie : un coup de pouce pour perdre du poids\nLa phytothérapie est une forme de médecine douce employée depuis des millénaires. Elle peut être recommandée dans de nombreuses situations : stress, troubles du sommeil, fatigue, jambes lourdes, etc. Elle trouve également toute sa place dans un programme minceur et constitue une aide précieuse pour perdre du poids puis garder la ligne. Toutefois, les plantes seules ne suffisent pas et doivent être associées à des mesures diététiques et à une activité physique pour voir apparaître des résultats sur la silhouette. La phytothérapie vous aidera à suivre votre régime sans avoir l’impression de vous priver ou d’infliger des sacrifices à votre corps. Le plus souvent, les plantes sont intégrées à des compléments alimentaires dans le but de soutenir les processus d’élimination, de brûler les graisses et de réguler l’appétit. On en retrouve sous des formes très variées, à choisir en fonction de ses habitudes : gélules, ampoules, comprimés, sticks, solutions buvables, tisanes, infusions…\nDes vertus minceur sont attribuées à de nombreuses plantes, mais il faut rester prudent afin d’éviter les effets indésirables et un impact négatif sur la santé. Si vous souffrez d’une pathologie particulière ou suivez un traitement médicamenteux, demandez l’avis et les conseils de l’un de nos pharmaciens, d’un médecin, d’un phytothérapeute ou d’un naturopathe. Cette recommandation est également valable si vous voulez associer plusieurs plantes sans perdre leurs propriétés.\nDes plantes pour éliminer les toxines\nL’efficacité d’un programme minceur incluant la phytothérapie repose avant tout sur l’enchainement de plusieurs étapes. La première d’entre elles consiste à drainer les différents organes (principalement le foie et les reins) afin d’éliminer les toxines qui encombrent l’organisme et freinent la perte de poids. La consommation de plantes drainantes et diurétiques permet aussi de lutter contre la rétention d’eau, un phénomène qui peut être responsable de quelques kilos en trop sur la balance.\nEn phytothérapie, les plantes drainantes sont recommandées pour bien débuter un programme minceur et « remettre les compteurs à zéro ». L’orthosiphon est particulièrement efficace pour éliminer les toxines rénales et digestives. C’est un diurétique naturel qui accompagne la perte de poids et dont l’usage est basé sur une tradition ancestrale. Cette plante est riche en antioxydants : elle freine le vieillissement cellulaire et le développement des radicaux libres, deux phénomènes qui peuvent être accentués lors d’un régime. Contre la rétention d’eau, nous vous recommandons la feuille de frêne, l’orthosiphon et la piloselle, qui activent les fonctions d’élimination des reins et contribuent à drainer l’excédent d’eau. La prêle des champs et le jus de bouleau sont également bénéfiques pour perdre du poids en raison de leurs propriétés diurétiques. La prêle des champs renferme aussi des actifs anti-inflammatoires, reminéralisants et antioxydants qui ne sont pas négligeables. Enfin, les compléments alimentaires contenant des extraits d’ananas et de papaye sont très utiles pour affiner la silhouette. Petit bonus : ils éliminent les amas graisseux à l’origine de la cellulite.\nPileje orthosiphon piloselle Phytostandard comprimés\nHerbesan bio infusion drainante n 5\nVitaflor sève de bouleau fraiche bio de Finlande\nNutergia Ergypaïne Plus gélules anti cellulite\nSi vous ressentez une accumulation de toxines au niveau du foie (crampes abdominales, sensibilité accrue de la peau, fatigue inhabituelle), nous vous conseillons de privilégier les plantes dépuratives telles que le desmodium, le fenouil, le radis noir ou encore l’artichaut. Concentrées en principes actifs, ces plantes vous aideront à décharger le foie des substances qui entravent son fonctionnement et vous empêchent de perdre du poids comme vous le souhaitez. Le desmodium est également un excellent protecteur hépatique et va limiter l’impact des agressions extérieures sur le foie.\nArkofluides détoxifiant hépatique arkopharma\nHerbesan Hépadétox Solution buvable pour digestion difficile\nNat & Form Desmodium ampoules\nWeleda Artichaut Bio en gouttes Digestion\nNutergia Ergyepur Solution détox\nBrûler les graisses grâce aux plantes\nPour mincir, il est important d’agir sur le stockage et l’assimilation des graisses apportées par l’alimentation. Il s’agit de la deuxième étape, à initier après avoir drainé l’organisme et éliminé les toxines. Les graisses saturées favorisant le surpoids, nous vous recommandons de consommer des compléments alimentaires à base de plantes connues pour leur action brûle graisses.\nGuarana, thé vert, maté\nLa caféine est un actif très réputé qui aide à brûler les graisses et à moins les stocker. Elle est particulièrement efficace sur les petits excès de poids localisés sur des zones précises. Stimulante, drainante et amincissante, elle stimule la fonte des réserves de graisses et aurait aussi un effet coupe faim sur certaines personnes. Le guarana, le maté, le cola (ou kola) et les fèves de cacao sont d’excellentes sources de caféine et peuvent donc être intégrés dans un programme minceur. Le thé vert contient quant à lui des catéchines et de la caféine qui vont agir en synergie pour réduire l’assimilation des sucres, véritables ennemis de la minceur.\nAttention à l’excès de caféine, qui peut entraîner des effets secondaires plus ou moins prononcés : nervosité, agitation, anxiété, insomnie, irritation de l’estomac. La consommation de caféine est déconseillée aux personnes qui souffrent d’une pathologie cardiaque, d’un ulcère gastrique et d’hypertension artérielle. Les individus sensibles au stress doivent également faire preuve de prudence s’ils intègrent un complément alimentaire contenant de la caféine dans leur programme minceur.\nGélules Brûleur de graisses Anaca3 +\nUltra Slim Burner Drink Eafit minceur\nAscophyllum et wakamé\nCertaines algues sont recommandées pour brûler les graisses pendant un régime. C’est le cas par exemple de l’ascophyllum, plus connu sous le nom « goémon noir ». Cette espèce d’algue brune se distingue par sa haute teneur en phlorotanins, des composés actifs qui favorisent l’inhibition des lipases pancréatiques, ce qui contribue à réduire l’assimilation des lipides. Ceux-ci ne sont plus stockés, mais rejetés par les voies naturelles. En outre, cette algue possède un effet coupe faim et de nombreuses vertus pour le système digestif et le transit intestinal. Si vous souhaitez prendre un complément alimentaire à base d’ascophyllum, procédez en cure de trois semaines au maximum. En effet, l’apport excessif d’iode peut générer des problèmes de thyroïde.\nTrès utilisé dans la cuisine japonaise, chinoise et coréenne, le wakamé est une algue brune réputée pour ses propriétés brûle graisses. Cette action est liée à la présence de fucoxanthine, une molécule qui favorise la combustion des graisses et réduit l’absorption des triglycérides. Le wakamé a aussi la capacité de réguler le taux de sucre dans le sang, limitant ainsi les fringales et le grignotage entre les repas. Sa richesse en fibres lui confère un effet coupe faim, très recherché par les personnes qui se lancent dans un régime pour perdre du poids. En plus de ses vertus minceur, le wakamé est particulièrement nutritif. Il apporte notamment des folates, de la vitamine B2, du magnésium, du manganèse, du fer et des omégas 3. Il soutient le système immunitaire et limite les inflammations. Attention cependant à sa teneur en sodium : si vous souffrez d’hypertension, il vous faudra surveiller votre consommation journalière.\nAlgo Diet formule minceur 4 en 1\nMincifit capsules zones rebelles Arkopharma\nAmpoules Actimincyl bio Superdiet\nModérer l’appétit et réduire les apports caloriques sont deux autres enjeux lorsque l’on cherche à perdre du poids. Là encore, la phytothérapie est une aide précieuse. La pectine de pomme, le fucus, le konjac et le nopal sont les quatre plantes coupe faim les plus connues. Elles fonctionnent toutes de la même manière, en se gélifiant et en gonflant dans l’estomac pour favoriser la satiété et réduire la sensation de faim. Le fucus tient cet effet des alginates qu’il contient et qui gonflent en présence d’eau. La pectine de pomme est capable d’emprisonner les graisses pour qu’elles ne soient pas stockées par l’organisme. Il faut toutefois rester prudent avec cet actif, car il peut bloquer l’absorption de certains nutriments. La consommation de pectine de pomme doit donc se limiter à quelques jours, par exemple lors des fêtes de fin d’année, propices aux excès alimentaires et à la prise de poids.\nLe konjac est le coupe faim par excellence. Il s’agit d’une plante vivace découverte au Japon. Son rhizome est composé de glucomannane, une fibre alimentaire qui peut absorber jusqu’à cent fois son poids en eau et capter les toxines. Peu calorique, détoxifiant et équilibrant, le konjac réduit la vitesse à laquelle les aliments sont assimilés par l’organisme, ce qui aide à réduire le grignotage. On le trouve sous différentes formes : gélules, poudre, vermicelles, nouilles. Les compléments alimentaires en gélules doivent être pris quinze à vingt minutes avant les repas, sans dépasser la dose maximale recommandée de trois grammes par jour. Les vermicelles (aussi appelés « shiratakis ») et les nouilles de konjac conviennent parfaitement en remplacement d’une assiette de pâtes, accompagnés par exemple d’un bouillon de légumes. Si vous prenez du konjac pour mincir, il est important de respecter le dosage afin d’éviter l’apparition d’effets indésirables. Une surconsommation de cette plante peut entraîner des flatulences, une obstruction gastro-intestinale et des douleurs abdominales.\nOriginaire du Mexique, le nopal est un petit cactus plus connu sous le nom « figuier de barbarie ». Il était déjà utilisé par la civilisation aztèque pour abaisser le taux de sucre dans le sang. Cette plante est naturellement riche en fibres, ce qui favorise la satiété. Comme le konjac, il possède un fort pouvoir d’absorption, réduit les fringales et les envies de grignotage. Il favorise aussi l’élimination des graisses et active le transit intestinal. À la suite d’un régime, le nopal permet le contrôle et le maintien d’un poids stable. Prenez garde au surdosage, qui provoque généralement des problèmes digestifs comme des ballonnements intestinaux et des diarrhées.\nIphym fucus vesiculosus coupe faim\nNat & Form Ecoresponsable konjac bio gélules coupe faim\nNaturactive gélule de pectine de pommes\nDes plantes anti stress pour mieux mincir\nPour de nombreuses personnes, le stress est un facteur qui favorise la prise de poids et empêche de mincir en provoquant des fringales et des pulsions alimentaires. Gérer son stress pendant un régime est souvent un gage de réussite. Il existe des compléments alimentaires formulés avec des plantes réputées pour leurs propriétés relaxantes et apaisantes sur le système nerveux. C’est le cas notamment de la rhodiole, du tilleul, de la valériane, de l’aubépine ou de la passiflore. Notez également que le chrome et les feuilles de mûrier sont réputées pour réduire les envies d’aliments sucrés. Accompagner votre programme minceur de plantes anti stress pourra vous aider à surmonter les périodes difficiles, où les envies de grignotage sont courantes.\nGomme coupe faim Oenobiol Contrôle Fringales\nSuperDiet comprimés de Passiflore et Aubépine Bio\nGommes à mâcher Dé-stress et Focus Valdispert\nTisane Oranger Tilleul Sérénité Vitaflor Bio en sachet\nComprimés Zuccarin Max Extra Fort\nLa phytothérapie est une aide précieuse pour perdre du poids, mincir en douceur et éviter l’effet yo-yo après un régime. Dans un premier temps, l’objectif est de drainer l’organisme et d’éliminer les toxines et, dans certains cas, de combattre la rétention d’eau. Les plantes drainantes et dépuratives activent les fonctions d’élimination des reins et du foie. L’étape suivante consiste à brûler les graisses à l’aide de plantes riches en caféine ou d’algues comme l’ascophyllum ou le wakamé. Pour contrôler l’appétit et limiter les fringales, tournez-vous vers les plantes coupe faim telles que la pectine de pomme, le konjac ou le nopal. Enfin, pour réduire le stress pendant votre régime, accompagner les plantes minceur de plantes anti stress.


TV LED Sony : 100 euros de réduction immédiate sur cette excellente télévision\nHitek > High-tech > TV LED Sony : 100 euros de réduction immédiate sur cette excellente télévision\nDe Gaetan Desrois - Posté le 10 janvier 2022 à 15h33 dans High-tech Bon Plan\nPour ceux qui sont à la recherche d'une nouvelle télévision élégante et performante, Hitek a trouvé pour vous la télévision idéale. Et en plus elle est en promotion !\nEmbarquant le premier processeur vidéo à utiliser l'intelligence artificielle, la TV LED Sony XR55X90J (55 pouces) analyse et ajuste constamment les différents éléments de l'image, afin de vous procurer une sensation de réalisme jamais atteinte ! Le cognitive processor de Sony est associé à la technologie Contrast Booster, permettant des contrastes lumineux cinq fois plus performants que ce à quoi nous avaient habitués les écrans LED.\nLe cognitive processor permet également de mieux répartir le son entre les différents hauts-parleurs. Il en résulte un son plus enveloppant, qui suit l'action. Une technologie idéale pour favoriser l'immersion !\nSurtout, cette télévision a été optimisée pour l'utilisation de vos consoles de salon Sony, telles que la PlayStation 5. En effet, en plus de pouvoir contrôler certaines fonctionnalités de votre console à partir de votre télécommande, la TV LED Sony XR55X90J de Sony offre un rafraîchissement optimal et la possibilité de passer immédiatement en mode jeu, grâce à la fonction de détection automatique de la console.\nEnfin, cette télévision est compatible AirPlay2, vous permettant de profiter de tous vos contenus Apple (musiques, films, séries, photos).\nHabituellement vendue à 1099 euros, la TV LED Sony XR55X90J 55" est actuellement disponible dès 999 euros, soit 100 euros de réduction immédiate. Si toutefois vous préférez une télévision performante d'entrée de gamme, alors nous vous conseillons cet autre modèle, de la marque Xiaomi, également en promotion.\nUne image d'un réalisme fou\nCliquez ici pour bénéficier de 100 euros de réduction immédiate\nMots-Clés : bon plan DartydartytelevisiongamingSonytélévision Sony\nSpider-Man No Way Home : cette incrustation de Tobey Maguire et Andrew Garfield pour voir…\nPar Rio, il y a 4 mois :\nC'est clair que le processeur vidéo à intelligence artificielle donne envie ^^


ESI Group : légère croissance des ventes au 1er trimestre à changes constants\nBoursier.com, publié le mardi 29 mai 2018 à 18h06\nAu 1er trimestre de l'exercice 2018, le chiffre d'affaires de l'éditeur de logiciels ESI Group s'élève à 26,3 ME, en croissance de +1,1% à taux constants et en baisse de 3,9% en données réelles.\nLes effets de change impactent de manière significative la période à hauteur de -1,4 ME, du fait de l'évolution du cours du yen japonais ainsi que du dollar US. Le mix produit affiche un poids des Licences de 72,5% du chiffre d'affaires contre 73,4% au 1er trimestre 2017.\nAu cours de ce trimestre, un contrat représentatif majeur de réalité virtuelle a été enregistré dans le pilier " Manufacturing " avec un constructeur automobile de premier rang pour accélérer sa transition vers l'Usine Intelligente.\nConquête commerciale dans les Licences\nLe chiffre d'affaires Licences ressort à 19 ME, stable à taux constants par rapport à l'exercice précédent. Cette évolution est impactée par le repositionnement de contrats au Japon suite à une demande client.\nStable à taux constants, la base installée fait ressortir un taux de récurrence solide de 85,5% par rapport à 84% au 1er trimestre 2017, illustrant la bonne tenue de l'activité récurrente.\nLe Nouveau Business affiche une solide progression de 12,9% à taux constants, visible dans toutes les zones géographiques, principalement dans les secteurs industriels tels que les Transports terrestres, l'Aéronautique ou les industries manufacturières. La part du chiffre d'affaires des Licences perpétuelles (dites PUL) est en baisse par rapport aux Licences annuelles, ce qui représente un facteur positif pour les renouvellements de contrats futurs.\nL'activité Services ressort à 7,2 ME, en croissance de 3,4% à taux constants alors que les ventes de hardware liées à l'activité de réalité virtuelle sont en croissance.\nAu 1er trimestre 2018, à taux constants, la zone Asie représente 42% du chiffre d'affaires total contre 44% l'année précédente, la zone Europe 43% contre 40% et la zone Amériques est stable à 16%. Cette répartition géographique traduit principalement la bonne performance continue de l'Europe.


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Une soirée frustrante. Le Clermont Foot a développé du jeu mais a fini par perdre un match à sa portée face au Paris FC (1-0). Selon Pascal Gastien et René Girard, le match nul aurait été d'ailleurs plus réaliste quant au contenu de la rencontre.Lire la suite.\nUne soirée où rien n'aura vraiment fonctionné. Face à une solide formation du Paris FC, le Clermont Foot n'aura jamais trouvé la faille. Et les hommes de Pascal Gastien ont fini par perdre (1-0). La série d’invincibilité s'arrête donc.Lire la suite.\nBousculé pendant une mi-temps, le Stade Aurillacois a fait la différence en seconde période et a pris le dessus sur Vannes (22-11), ce vendredi soir, en Pro D2. Une victoire qui, cumulée à la défaite in extremis de Rouen à domicile contre Angoulême (18-17), offre un gros bol d'air...Lire la suite.\nLa série s'arrête ici. Il n'y aura pas de 13e match sans défaite. Le Clermont Foot s'est incliné face à une solide formation du Paris FC. Les hommes de René Girard ont ouvert le score à la 77e minute. Clermont a poussé mais n'a pas réussi à trouver la faille dans une défense bien...Lire la suite.\nCelui qui a élevé la discipline à un autre niveau du haut de ses 20 ans, s’alignera dimanche, à Clermont, sur la 5e édition du All Star Perche aux côtés des meilleurs. Et de l'organisateur Renaud Lavillenie avec qui il a toujours entretenu une relation d'amitié.Lire la suite.\nUn but de Kolo Muane dans le dernier quart d'heure a scellé la défaite du Puy Foot sur la pelouse de Boulogne, ce vendredi soir (1-0). Une défaite qui brise la bonne dynamique des Ponots et les maintient dans la zone rouge en NAtional. Lire la suite.\nPascal Gastien a effectué quelques retouches par rapport au onze de départ qui s'était imposé à Lorient. Yohann Magnin débute sur le banc. Côté parisien, Ménez et Koziello sont bien présents.Lire la suite.\nNon retenu dans le groupe France pour affronter le Pays de Galles ce samedi (17 h 45), Jefferson Poirot sera sur la pelouse du Michelin. Le pilier sera le capitaine d'une formation très solide sur le papier...Lire la suite.


Cherche partenaire(s) d'entrainement pour défi Monté-Cristo - Nageurs.com\nNageurs.com > Forums > Forum Eau-libre et Triathlon > envoituresimone: Cherche partenaire(s) d'entrainement pour défi Monté-Cristo\nposté par envoituresimone à 11:16\nCherche partenaire(s) d'entrainement pour défi Monté-Cristo\nvu 3697 fois, followers=11\nJe me suis mis dans la tête de participer (et donc de réussir) le défi de Monté-Cristo, l'épreuve de 5km sans palme pour l'année 2018.\nComme le partage et l'entraide sont souvent à la source de toute motivation, je me demandais s'il y avait d'autres nageurs qui seraient intéressés par mon challenge.\nPour info, je m'entraine à l'Espace Liberté sur Narbonne (11) mais je cherche aussi des collègues "virtuels" avec lesquels je pourrais partager mes entrainements et techniques mais aussi avec qui je pourrais éventuellement faire la course le jour J.\nVoilà la bouteille à la mer est lancé..\nsuis partant comme ça j'aurai ton autographe aussi...\nreste à définir les modalités et croiser les doigts pour les inscriptions...\nSuper Doni ! J'espère que d'autres personnes vont se joindre à nous !Par contre, j'ai vu que tu vivais au Liban ? Ca fait pas un peu loin Marseille ???\nNon je participe à de nombeuses courses (coupe de france) ou traversées en europe\nalors envoituresimone tu donnes quelques indices sur ton objectif (parce que finir ça me suffit pas, évidemment que tu finiras) et sur les moyens mis en place?\nTous les samedis après-midi, on s'entraine à Palavas en mer à 14h30 toute l'année et nous participons à la Monte-Cristo et bien d'autres épreuves. N'hésites pas nous rejoindre ...\nMerci Waterplouf, je vais regarder cela même si mes samedi sont déjà occupés malheureusement.\nDoni, je n'ai absolument pas ton niveau. Pour que tu juges de mon niveau je suis capable de nager env. 2,5 km crawl tranquille.\nJ'ai jamais testé de me chronométrer sur cette distance mais je sais que en piscine de 50m, je suis capable de faire 1500m en 27 min. L'année dernière j'ai fait ma 1ere course en mer en faisant un triathlon par relais et malgré j'ai fait une encourageante place (23/200 si mes souvenirs sont bons ...).\nEst-ce que mon niveau serait un frein à notre "collaboration" ?\nA propos du défi, je compte en effet faire mieux que finir mais je ne me suis pas encore fixé d'objectifs. As tu un ordre d'idée pour ta part ?\nAu niveau des moyens, je ne sais pas si tu connais ce site qui te propose un entrainement adapté : http://www.topindmc.com/\nPour le partage, il y a ce site mais existe aussi une multitude d'applications qui permet de partager temps et parcours avec d'autres personnes. Est-ce que tu en utilises une ? Pour ma part, j'utilise "endomondo".\nPeu nous importe le niveau de chacun au départ à condition qu'il soit meilleur à l'arrivée et que nous ayons eu du plaisir à partager et à nager. Voilà pourquoi je te conseille aussi vivement de rejoindre Waterplouf dès que tu pourras pour t'initier et progresser dans cette discipline auprès d'un vrai spécialiste.\nEnsuite ton plan d'entrainement (Loic Branda) est plutot pas mal de ce que j'en vois rapidement et suffisamment complet pour que tu puisses disposer d'une belle base dans ta programmation surtout que tu as le temps d'ici l'an prochain.\nIdem passer par les conseils d'un coach compétent ça aide.\nMoi je cherche à passer sous 1h09 au 5km et 2h20 au 10km, c'est beau de rêver...\nMoyens pour y arriver cette année augmenter le volume notamment des sorties longues 6 à 12 km et augmenter ma quantité de sprints pour améliorer ma vitesse max si c'est possible\nPour le partage a priori je ne partage qu'ici mais peut être que ce topic n'interesse que nous deux (j'espère que non) et que cela peut polluer un peu le forum, mais j'espère que ça peut être au contraire une motivation et que d'autres nageurs vont nous rejoindre il y a plein d'étapes de 5km ou plus partout en Europe donc pas d'excuse.\n1h09 au 5 km ... :0 ouah ! T'es une machine !\nSi déjà je fais le défi en 1h30, je serai super content. Après tout dépend des conditions lors de la course.\nJe sais qu'en piscine je nage le 1500 m en 27 min mais en mer je suis plus sur les 34 min avec un clapot "de face"et en condition de course.\nPetite question : pendant tes entrainements, tu ne pratiques que le Crawl ? ou tu t'entraines sur les 4 nages ?\nPs : j'avais oublié de préciser que moi aussi, je suis un passionné de surf. Je rentre tout juste d'indo là\nN'étant pas nageur à la base et venant du Surf comme tu le rappelles je rame et donc crawl mieux que je ne brasse, je ne fais pas de culbute d'ailleurs et je suis plus à l'aise en eau libre qu'en bassin où mes temps s'améliorent car je ne rencontre pas de mur.\nPour autant je fais un peu de 4 nages pour changer un peu mes séances (seul) et pour progresser un peu techniquement.\nje nage +/- 900km par an et je cherche désormais à améliorer ma résistance sur de plus longues épreuves (si vous connaissez des 25km près de chez vous?)\npour ne pas perdre de temps en mer par rapport à tes temps natation il faut travailler surement l'endurance avec des sorties longues bassin ou eau libre et travailler la technique spécifique (navigation et et autre) pour pouvoir garder une vitesse de croisière te permettant de faire tes 1h30.\nma méthodologie : volume à l'année, beaucoup de technique (éducatifs), de la vitesse (25, 50m et 100-200m, 400-500m puis 1000-3000m, cette année je vais me pousser sur des 6000m et de l'eau libre dès que je peux pour une sortie longue dans toutes les conditions et à partir de maintenant plus jamais en combinaison, à ce titre\ndès que tu as l'occasion passe voir Waterplouf lui c'est une machine une vraie\nAujourd'hui entrainement de 2400 m avec 1800 en éducatif\nLe but était d'allonger au max pour réduire le nombre de mouvements et améliorer aussi la glisse. C'est loin d'être gagner : je suis en Crawl à 38 pour 50 m...\nJ'ai terminé la séance pour un petit 600 m tranquille en Crawl histoire de me "finir".\nPour l'instant,2500m environ c'est ce que je suis capable de faire en m'entrainant un peu moins d'une heure...\nEt vous ? vous êtes sortis ?\npas facile de faire plus de 2400-2800m à l'heure avec des éducatifs\nquand tu dis 38 au 50m tu parles de secondes ou de coups de bras?\nMoi j'ai fait un gros 5000m en mer dont 1000m à bonne allure\nC'est vrai qu'on pourrait confondre mais il s'agissait ici "d'allonger", le temps comptait peu... je parlais donc bien de coups de bras, coulée d'env. 3 m comprise !\nJe pense que ce serait cool de pouvoir descendre à 34...\nJolie "balade" pour toi, comment tu fais pour connaitre les distances ?\nCombien de temps as tu nagé ?\n38 c'est déjà très correct (en fait cela dépend de ta taille et de l'envergure de tes bras?) attention à ne pas passer en rattrapé avant dans cet exercice de moins de mouvements.\nPour mon 5800m j'ai fait confiance à mon gps d'une part, à l'allure qu'il me semblait tenir (un peu moins 7'30 au 500m) et à des points de référence\nj'ai nagé 1h40 et quelques avec des pauses pour attendre quelques autres nageurs, j'essaye désormais d'avoir une sortie longue au moins par semaine en cherchant à l'avenir à nager plus de 1h50-2h10 (et plus si possible) et de faire un peu de vitesse à la fin du programme sur 500 ou 1000m.\ntaille : 1 m 91 pour 70 env. d'envergure (je sais j'ai un corps bizarre lol)\n38 c'est bien mais je suis quasiment sûr que c'est au détriment de ma vitesse. Je me rappelle avoir fait des éducatifs qui situait mon allonge aux alentours de 42 sur 50 m.\nC'est beaucoup moins bien déjà...\nautre question, tu utilises quoi comme GPS ?\nGarmin tactix soit la fénix2 version militaire et parfois d'autres choses du même genre\ntu vas faire de l'eau libre ou pas du tout dans ta préparation? de l'eau froide (le mistral rend la chose souvent compliqué) ?\nHier je suis retourné nagé (env. 2000 m).\nLa meilleure section du club de natation était sur les lignes d'à côté. Ca envoyait du bois sec !! J'avais l'impression d'être un paquebot contre des fusées aquatiques !\nBref, tout cela pour dire que je me suis amusé à voir ma vraie cadence sur 200 m Crawl et en fait, je suis plus sur 42 mvts / 50 m.\ndonc J'ai une bonne marge de progression, c'est cool\nAh c'est marrant tu m'écrivais un message quand moi aussi je t'en ecrivais un.\nPour te répondre, pas d'eau libre. Je ne suis pas équipé à part ma combi 3/2 de surf.\nIci on a le sers. Cela ne rend pas les choses compliquées mais cela les rend froides !!! Pas vraiment de vague.\nMais peut-être faudrait 'il que je m'y mette en effet .... Dimanche je vais le tenter :)Le seul hic , je n'ai pas de moyen de signalisation .\ntu devrais te faire un samedi avec Waterplouf pour une première et pour te faire un peu d'eau froide tout au long de la saison.\névite de nager seul\nC'est une bonne idée mais le samedi je peux pas car j'ai déjà une autre activité de prévue.\nSi je nage seul, ce sera parallèle à la plage où j'ai pied en cas de pépin, avec ma copine et le chien pas loin\n. J'ai regardé, pour débuter je vais faire un peu moins de 2 km.\nAprès, je sais pas si tu l'as déjà fait mais ça m'est arrivé de surfer 1m50 tout seul avec du récif au fond et pas beaucoup d'eau... Ok l'eau était chaude mais si tu compares les risques, je me dis qu'il y a pas photo !\nje surfe et je nage seul (je ne devrais pas le dire) mais attention tout de même le danger est ailleurs en natation (bateau, courant, éloignement et fatigue du fait d'un effort long) en surf ta planche te ramène et te soutient. C'est même pour cela que les services de sauvetages choisissent de surfs pour sauver des gens...\nmais bon les conditions que tu décries (avoir pieds ça aide mais des gens se noient comme cela aussi) le chien et la copine (qui sera prête à plonger?) ont l'air raisonnable.\n2km c'est bien pour débuter ensuite tu pourras faire de l'aller retour et autre pour prolonger\nL'avantage de Waterplouf c'est de nager en groupe donc de trouver des gens de ton niveau et de bénéficier d'un type qui sait de quoi il parle et donc de te faire progresser.\ntiens nous au courant de ta première sortie seul.\nIl y a du surf en Iran ??? a part la mer caspienne et le golfe ibérique ... au moins toi, l'eau doit etre agréable. On se les pèle ici !!!\non peut quasiment surfer partout dans le monde y compris en Méditerranée et au Liban et dans le Golfe Persique bien sûr, mais je préfère le Pays Basque\nmais en Iran il y a du surf il y a même un docu de Marion Poizeau avec des iraniennes qui est un peu cliché mais qui montre quelques bons spots,\nJ'espère que vous avez plus de vagues en qualité mais surtour en quantité que nous ici.\nCa fait 3 ans que je suis sur Narbonne, c'est la misère niveau vagues. Mais bon l'avantage c'est que ça force à voyager\nmalgré mon hernie j'ai pu tenir ma sortie longue de la semaine un gros 7.5km en mer avec un break à la moitié pour boire.\nMa stratégie cette année accroitre le volume hebdo au moins 3 semaines sur 5 et augmenter la partie réservée à la vitesse pour faire au moins 5 ou 6000m au seuil de vitesse max. dès que le dos rentre dans l'ordre je reprends les fractionnés courts, moyens et longs, les sorties longues doivent dépasser 12km d'ici mars\nBravo pour ta sortie longue doni ! Malheureusement pour moi je n'ai pas pu y aller. J'ai evalué les conditions trop extremes pour y aller : personne sur la plage et un vent monstrueux ( env 120 km /h). Ce sera pour la prochaine fois ...\nPour me "venger" et comme le vent ne s'est pas calmé, je pars sur une "sortie" longue de 3 km en bassin ce soir\nTemps final : 1h tt pile ... On ne se moque svp lol\nJe continue les entrainements mais je souhaiterais gagner un peu en puissance. De plus pour des raisons de contrainte pro, je ne peux pas nager tous les jour mais j'ai souvent des créneaux entre midi et 2 qui se libèrent pour un entrainement physique en salle.\nPour la nage en eau libre longue distance, quellle prépa physique me conseillerez vous ? Avez des tuyaux ou pages web à partager ?\nPour la longue distance pas forcément sûr que de muscu te fasse gagner du temps. À part du gainage et un peu de travail de cable pour le haut du corps...voire du rameur qui à sec permet un bon entretien\npour travailler la vitesse et les virages au bouées j'ai malgré mon hernie discale pas encore rentrée tout à fait à la niche participé dimanche dernier à la coupe de l'indépendance organisée par l'armée libanaise.\nça devait être un 1500m il s'est transformé en un peu plus de 1000m\n2 tours rapides pour un chrono en 15' soit un gros 1000m (perte de temps aux bouées), toute la course seul en tête il aurait fallu que je nage avec les jeunes pour avoir des nageurs plus rapides devant mais on partait par classe d'âge selon qu'on était civil ou pas... bref mal au dos en sortant mais la vitesse est là...\nJe vise une épreuve en mai et une autre en juin (open swim stars Paris) pour arriver en pleine forme à Marseille et débuter la coupe de France sur de bonnes bases, d'ici là tranquille jusqu'à 2018 et reprise en force en Janvier avec comme objectif 100km par mois et 1 fois 10km+ en une session toutes les semaines.\nCa fait un long moment que je ne suis pas venu sur le site.\nJ'ai très envie de faire monte cristo aussi cette année\nY'a un 5kms indoor de prévu sur Bordeaux en janvier ...et pourquoi pas? LOL\nBonjour Matthew, tu es d'ou sans indiscrétion ?\nPour ceux qui veulent s'inscrire, ce sera le 1er fevrier à 12h. Autant vous dire qu'il y aura du monde en ligne pour s'inscrire. Les places partent à chaque fois en qq minutes donc je vous conseille d'être à l'heure mais aussi je vous souhaite bonne chance lol\nMatthew : bienvenue au club. Par contre l 5 km indoor moi cela me tente moyen . Le but de Monte Cristo c'est aussi le cadre !\nA part ça, si tu comptes le faire, ce serait sympa d'échanger sur tes objectifs, attentes etc...\nJ'ai déjà fait monte cristo en 2015 que j'ai fini en 1h25 mais beaucoup plus aguerri aujourd’hui en eau libre c'était mes débuts(je fais une dizaine de courses par an sans combi bien sur\ndédicace à Mr waterplouf)\nMes attentes prendre du plaisir et me dépasser entre 1h10 et 1h15 ce serait super.\nAprès il reste plus qu'a s'inscrire (un autre paire de manche)\nDe mon côté la saison 2017 est terminée à peu près comme prévue avec un léger accroissement du volume en décembre\nà partir de janvier on devrait passer à 100km mensuel avec une à deux fois par mois des sorties de 10km+ et quelques unes de 6-7km surement hebdomadairement.\nReprise de la vitesse en bassin également avec comme objectif de passer sous 6'40 au 500m\nen mars première compétition avec un 10km à Chypre puis Paris opens swim stars et monte cristo sur 5km.\nDans 10 jours on saura qui a pu s'inscrire pour le défi Monte Cristo en attendant je continue ma préparation hivernale avec comme objectif de faire 300km d'ici fin mars (dont 10km en compétition à Chypre lors de l'Eurasia swim cup).\nL'idée est pour l'instant de faire du volume à chaque session avec pas mal de plaquettes, de moins de mouvements possible, de la longue distance sans forcer et me limiter à des sprints très courts sur 25 à 100m max.\nLogiquement la vitesse reprendra à partir d'Avril pour arriver je l'espère en bonne forme à Paris pour l'open swim stars (10km et 2 km le lendemain) puis pour Marseille si je suis chanceux avec le mode d'inscription.\nOui ! croisons les doigts le 1er fevrier !!! on se tient au jus !\nC'est clair ça va être chaud\nAttention au surentraînement Doni moi aussi ca a tendance à tirer\nje ne suis pas encore au stade du surentrainement je reste à 12-14h par semaine essentiellement en natation mais aussi en vtt pour continuer à travailler les bas du corps.\nJe me suis mis à faire un peu de renforcement musculaire cette année je dois t'avouer que ca fait énormément de bien surtout pour le long.\nH -15h, je vais aussi tenter l’inscription.\nLe 5km sans palme du dimanche est reservé a l.epreuve de coupe de france c’est ça ? Quelqu’un sait si on peut nager en combi sur cette epreuve?\nOuai je sais... j’suis un peu juste et j’aime pas le froid !!!\nMoi c'est bon j'ai mon billet !!!!\nTanpis je vais faire du long pour la peine 10kms et 15 kms pour moi cette année\nj'ai les miens aussi les 2x5km du vendredi et dimanche et le 2.5km en sandwich....\nFallait effectivement pas trainer pour s’inscrire : le 5km du dimanche et les combinés etaient full en a peine plus de 15 min. Doni avait faim, il a pris toute les places\nY a plus qu’a s’entrainer maintenant...\npour moi objectif janvier remplis, inscription au monte cristo et à l'open swim stars sur 10km et volume pour ce premier mois de reprise de plus de 100km. dont quelques sorties longues en mer, manque un peu de vitesse mais ça n'était pas le but... Un peu trop de plaquettes à un moment...\nFévrier à nouveau un bon 100km mensuel et des sorties de 5 à 7 km pour continuer à se sentir bien sur la fin et pouvoir sprinter un peu...car le 5km ça va vite\nIls ont créé sur le site d'inscription http://defimonte-cristo.ip-links.net/ des filles d'attentes pour les 5km complets ...\nCa y est inscris sur 10 le kms d'open swims star\nJe cherche un 15 bornes mais je ne trouve pas\nC'est tres rare, un 14km au lac d'orta en italie le week end suivant paris. En france je ne connais pas d'épreuve\nil devrait y avoir un 15km à Annecy le 5 août 2018 et un 25km au Levant le 15 septembre 2018\nah voilà des bonnes nouvelles\nC'est clair Ce serait bien .\ndeuxième mois à plus de 100km pour ma part en 2018, dans 15 jour le premier 10km en combinaison malheureusement (maillot en négociation mais la réponse préférée des russes pour l'instant reste niet)...\nà part du blocage musculaire qui nécessitent des massages et de faire des étirements après chaque séance tout est en ordre.\nAu programme du mois de Mars 120km comme objectif avec de la vitesse.\nO u va se dérouler ton 10 bornes ?\nPourrais tu me donner un peu les details de ton entrainement de février(si tu as le tempss et l'envie bien sur)\nMon premier 10km se déroule à Larnaca à Chypre ce sera j'en ai peur une épreuve en combinaison de 5 tours de 2km en mer avec sortie à l'australienne à chaque tour (pas idéal pour le dos)\nPour l'entrainement de janvier et février j'ai privilégier la technique et le foncier avec du volume et un reprise pas à pas de la vitesse sur des fractionnés courts pour l'instant je n'ai pas encore forcé sur une distance plus longue que 1000m et encore ce fut rare... donc je vais sur le 10km un peu en aveugle, juste pour pouvoir modifier par la suite en fonction des points faibles le jour de la course l'an dernier je manquais un peu de puissance dans la fin d'un 5km pour tenir mes objectifs et sur le 10km j'avais du mal à repartir fort après les ravitaillements donc ce sont les objectifs principaux. Notamment à Paris puis à Marseille.\nDe mars à juin j'augmenterai le travail de puissance (force et vitesse) pour arriver je l'espère en forme cet été. pour l'instant je souffre de l'épaule et du dos dès que le volume ou l'intensité augmente je dois donc en passer par une phase de thérapie et mettre plus d'étirements en fin de séance sinon mon corps me rappelle à l'ordre plus rapidement que je ne nage.\nToi Matthew tu en es où?\nCool Doni merci pour ces précisions\nEn fait moi je suis à 5 séances semaine(à raison de 4 kil par séance) et je nage dans un club ou il ya peu de fondeurs donc je fais de rarement des blocs de 1000m(quand je nage avec les triathletes c'est plus fréquent).Mais il y a un gros niveau et ca nage fort donc c'est intéressant.\npeu d'aero donc j'essaie d'adapter mon entrainement quand je le peux.\nIci on a encore l'eau en lac et en mer entre 5 et 10 ° Donc je trouve peu de monde pour faire de l'eau libre.Mai dès mi mars je retourne à l'eau pour début avril ne plus mettre de combi du tout je m'entraine pour l'eau froide (projet de tenter la manche dans les 5 prochaines années.\nJe ferai l'open swim stars sans combi .\nIl y a un 10 bornes début mai je pense que je vais le faire pour y voir plus clair .\npremier 10 bornes de l'année à Chypre avec du vent et un gros clapot (nager parallèle à la côte jamais une grande idée dans ce cas là... résultat 2h39 avec un bon rythme tout du long, une bonne préparation pour la suite...ravitaillement au 4km et au 8km. ça devrait permettre de se sentir d'attaque pour l'openswimstars en juin sur 10km mais aussi pour les 2 5km du Monte Cristo, à partir de maintenant j'augmente volume (10% en plus) et vitesse\nWow ! Impressionnant ! Well done !\nCourant favorable ?\nNon pas vraiment plutot 50% face au courant et aux vagues c'etait bien dur... Mais c'est l'eau libre\nje fais un petit retour sur l'info de waterplouf sur le 15km à Annecy la douss'annecy qui a l'air d'avoir du mal à s'organiser et qui parle plutot du 26 aout date et autre à confirmer, dommage je ferai le 10km le 15 aout un épreuv ede 15km début aout aurait été parfait...\nPour le monte cristo on a finalement peu de retour des entrainements des uns et des autres je me permets de relancer un peu ce post qui reste intéressant pour se motiver et analyser un peu les différentes méthodes...\nune liste de quelques beaux 15km en italie :\nPourquoi Doni ? il faut s'entraîner pour la Monte-Cristo ?\nJ'irai donc avant en Grèce et à San Francisco pour faire quelques évasions préparatoires\nhistoire de m'entrainer et me mettre dans le bain !\n@doni et tes projets cela avance ?\nça avance mais des obligations professionnelles et/ou familiales ont repoussé un peu le début de l'aventure je vais partir en automne du coup monte cristo et annecy en préparation physique et puis ce sera la Grèce, l'albanie, la corse, la sicile\npar contre mon contact au Japon m'a laché, transféré ailleurs 10 jours après qu'il m'ait dit je m'en charge, du coup je suis repassé à travers mon seul contact au pays du soleil levant, un rocker père de 3 enfants qui s'en charge très mollement...\nbonnes évasions en tout cas et on se voit à Marseille...\nc'est où en Grèce?\nJe suis inscrit au combiné du DMC.\nPour le moment mon entraînement se résume essentiellement à la pistoche et mon xp en eau libre est relativement limitée (qqes sorties à Marseille)\nJe ne suis pas affilié à un club, et comme nager seul c'est pas top niveau sécu je suis donc toujours à la recherche de monde pour aller nager du côté de Marseille ou Calanques. Idéalement sur un WE de mai puisque j'ai oublié de préciser : j'habite Lille avec qqes points de chute à Marseilles, mais je dois m'organiser côté billets\n- 12/13 ou 19/20 mai\nPar message, ça ira plus vite non? -> Zéro Sept - 64 - quinze - 21 - 51\nA vous lire, bon entraînement!\n@Doni, une petite évasion de Makronissos de 5km en solo.\nOn se verra à Marseille...\n@PaulBog, si tu viens dans le sud, tire sur Montpellier, viens nager avec nous à Palavas ...\nVoilà 7 mois que ce sujet a été lancé et je fais donc la conclusion pour ma part, j'aurais nagé plus de 600km depuis janvier pour préparer ma saison d'eau libre qui a débuté au lac de Paladru sur un 10km plus long que prévu puis sur 6km au Liban pour préparer le Monte Cristo.\nMaintenant je vais essayer de réduire le volume et de garder de l'énergie pour pouvoir enchainer open swim stars sur 10 puis 2km et Monte Cristo, 5+2.5+5km.\nOn se voit là bas j'espère que vous êtes bien préparés et que l'ambiance sera bonne, j'ai vu que Waterplouf lui s'était fait un petit podium en maillot de bain dans une eau fraiche à San Francisco bravo à lui... un nageur à suivre pour ne pas se perdre à Marseille.\nOn se retrouve le vendredi au départ du 5km, ou à Paris dans le village le samedi?\n@Doni, je me suis régalé à San Francisco !\nPour la Monte-Cristo, surtout ne pas me suivre car je compte bien prendre des photos en nageant\nahahahahaha...bravo pour San Francisco en tout cas...\n@waterplouf, San Francisco : trop top\nMoi je vais nager dans tes pieds comme l'année dernière\n! Sinon je vais me perdre !!\nMalheureusement pour ma part je dois partir en saison (en tant que sauveteur)\nplus tot que prévu donc pas d'open swim stars .Juste un 5 bornes sur Bordeaux\nen eau libre qui fait parti de la coupe de France.\nDommage je suis dans une période de top forme avec des appuis de\nPrenez du plaisir dépassez vous.\nSi vous passez dans le coin n'hésitez pas .\n@matthew je serai a Bordeaux lac le 7juillet\nj'irai nager au départ du village du monte cristo à 10h aujourd'hui pour me préparer pour le 2.5km de l'après midi si ça interesse des nageurs du 5km du lendemain? j'aurai une bouée safe swimmer orange (presque jaune désormais) et un bonnet de l'open swim stars doré avec le numéro 033 dessus... si ça aide à me retrouver...\nj'espère que ça bien passé pour tout le monde, de mon côté 13ème du 2.5km (la blague un 1500m au mieux) et 33ème du 5km sans combi en 1h06, une belle ballade, derrière le fils de WaterPlouf qui a de qui tenir... tel père tel fils...\n1h15’30 pour moi, ce qui me place presque dans les 100 1er. Super course aujourd’hui, on a eu du bol avec la météo!\n5km7 au gps, du coup on dirait bien que j’ai profité du soleil pour visité un peu le port pendant la course 😂😂\nVous avez mesuré combien en distance ?\nEn tous cas super course et organisation au top. La petit heure a migoter sur le ponton comme des pingouins est vite effacée par l’ambiance festive du départ.\nSouvenirs d'une trempette avant de s'évader !\nMa troisième évasion du Monte Cristo, surtout je suis content d'avoir mis 15 minutes de moins que la dernière fois\nLe faire de nuit pourrait être sympa\n@Waterplouf, comment fais-tu pour te prendre en selfie en nageant ?\nmerci @waterplouf, pour le selfie, les conseils stratégiques et la bonne humeur même à la recherche du bracelet disparu... et bravo pour le chrono avec l'option photo...


Photos de Charles D Angleterre : découvrez les images qui ont fait l'actu de Charles D Angleterre sur Voici.fr\nPrince de Galles, duc de Cornouailles, duc de Rothesay… Le prince Charles possède de nombreux titres au sein de la monarchie britannique. Certains le surnomment également “le prince maudit”, à cause de son enfance et d’une mystérieuse malédiction.\nUn sondage réalisé par l'institut Ipsos à la fin du mois de mars a livré des résultats pour le moins inquiétants pour l'avenir de la Couronne d'Angleterre : près d'un Britannique sur deux préférerait voir le prince Charles laisser sa place à son fils William sur le trône.\nPrince Charles : des lettres compromettantes dévoilées, faut-il craindre un nouveau scandale pour la famille royale ?\nC'est sans doute avec beaucoup d'inquiétude que la famille royale britannique découvre ce 6 avril la sortie du documentaire Jimmy Savile : A British Horror Story dans lequel il est révélé que le prince Charles entretenait une correspondance avec celui dont on sait aujourd'hui qu'il était l'un des plus grands prédateurs sexuels du Royaume-Uni.


II. LE CHAMP DE LA SAISINE DE VOTRE COMMISSION POUR AVIS\nVotre commission des Affaires économiques s'est saisie de plusieurs articles du présent projet de loi :\n- l'article 3, qui désigne chaque catégorie de collectivités territoriales comme chef de file pour la mise en oeuvre de plusieurs compétences nécessitant l'intervention des collectivités territoriales relevant d'une autre catégorie. Sont ainsi évoqués plusieurs domaines relevant du champ de compétence de votre commission, tels que le développement économique, compétence pour laquelle la région est chef de file, ou le tourisme, compétence pour laquelle le département est chef de file ;\n- l'article 12, qui institue la Métropole de Paris. Votre commission s'est saisie pour avis de cet article pour son volet portant sur les compétences de la Métropole, cette dernière étant notamment chargée de l'élaboration d'un plan métropolitain de l'habitat et de l'hébergement ;\n- l'article 13 qui prévoit l'élaboration par le conseil régional d'Île-de-France d'un schéma régional de l'habitat et de l'hébergement (SRHH). La commission des Lois a délégué au fond l'examen de cet article à votre commission ;\n- les articles 18 et 19, qui clarifient les missions de l'Établissement public de gestion du quartier d'affaires de La Défense (EPGD) au regard de celles exercées par l'établissement public d'aménagement de La Défense Seine Arche (EPADESA). Ces articles modifient la loi du 27 février 200718(*) que votre commission avait instruite ;\n- l'article 20 qui crée la Métropole de Lyon, pour ce qui concerne les compétences (notamment en matière de logement) de cette nouvelle collectivité ;\n- l'article 30 qui crée la Métropole d'Aix-Marseille-Provence, pour ce qui concerne les compétences de cette-dernière ;\n- l'article 31 qui rénove le régime juridique des métropoles de droit commun, pour son volet portant sur les compétences de ces dernières ;\n- l'article 45 qui dispose qu'il ne peut être créé qu'un seul établissement public foncier de l'État par région.\nA. VOTRE COMMISSION SALUE LES MODIFICATIONS INTRODUITES PAR LA COMMISSION DES LOIS\nVotre commission salue l'état d'esprit qui a présidé aux travaux de la commission des Lois et notamment de son rapporteur, notre collègue René Vandierendonck, à savoir la clarté, la cohérence et la souplesse laissée aux élus locaux.\nA ce titre et même si ce dispositif ne relève pas du champ de compétence de votre commission, votre rapporteur pour avis salue la suppression du pacte de gouvernance territoriale qui figurait à l'article 5 du projet de loi, dispositif contraire au principe de libre administration des collectivités territoriales.\nPour ce qui concerne les articles dont s'est saisie votre commission, la commission des Lois a notamment procédé aux modifications suivantes :\n- à l'article 3, les compétences pour lesquelles est désigné un chef de file ont été précisées : pour les régions, l'aménagement et le développement durable du territoire, les développements économique et touristique, l'innovation et la complémentarité entre les modes de transport ; pour les départements, l'action sociale et la cohésion sociale, l'autonomie des personnes, l'aménagement numérique et la solidarité des territoires ; pour le bloc communal, l'accès aux services publics de proximité, le développement local et l'aménagement de l'espace ;\n- à l'article 12, les missions de la métropole de l'agglomération parisienne, rebaptisée « Grand Paris Métropole » conformément aux souhaits exprimés par des nombreux élus franciliens, ont été recentrées sur le logement. La création de cette métropole est par ailleurs reportée au 1er janvier 2017 ;\n- à l'article 20, la création de la Métropole de Lyon a été avancée au 1er janvier 2015 ;\n- à l'article 30, la mise en place de la Métropole d'Aix-Marseille-Provence a été reportée au 1er janvier 2016 ;\n- à l'article 31, les critères démographiques de création des métropoles de droit commun la métropole ont été relevés ;\n- aux articles 12, 20 et 31, les possibilités de délégation conventionnelle des compétences de l'État en matière de droit au logement opposable (DALO), de réquisitions et d'hébergement ont été supprimées, la commission des Lois estimant qu'il s'agit d'une responsabilité de l'État dont il ne peut se défausser sur les collectivités territoriales.\nVotre rapporteur pour avis estime que ces modifications sont bienvenues et renforcent notamment la cohérence des compétences des métropoles, qu'il s'agisse des métropoles à statut particulier ou des métropoles de droit commun.\nA titre personnel, votre rapporteur pour avis regrette cependant la suppression par la commission des Lois de l'article 14 du projet de loi qui instituait un fonds de solidarité pour les départements de la région d'Île-de-France, doté de 60 millions d'euros.\nVotre rapporteur pour avis estime que la mise en place d'un tel fonds constitue une réponse aux disparités importantes de ressources et de charges entre départements franciliens. Il note ainsi que plus de 75 % des logements en Seine-Saint-Denis sont occupés par des personnes qui bénéficient des allocations personnalisées au logement (APL), soit deux fois plus qu'à Paris ou dans les Yvelines19(*) et que le potentiel financier de la Seine-et-Marne atteint 573,91 euros par habitant contre 1 008,56 euros pour les Hauts de Seine20(*).\nIl relève également que ce fonds de péréquation ne remet aucunement en cause les mécanismes de péréquation nationale existant entre les départements au niveau national.\nVotre commission regrette par ailleurs la suppression par la commission des Lois de l'article 45 du présent projet de loi qui prévoyait qu'il ne peut être créé qu'un établissement public foncier d'État par région. Cette disposition permettait en effet d'apporter une réponse pertinente au cas de la région d'Île-de-France, dans laquelle il existe une politique du logement et de l'aménagement intégrée mais des outils de maîtrise foncière dispersés entre quatre établissements publics fonciers de l'État. Tout en comprenant les raisons qui expliquent le choix de suppression fait par la commission des lois, votre commission a donc souhaité proposer une disposition susceptible de produire, pour la région d'Île-de-France, un effet identique à celui que produisait l'article 45, sans comporter les mêmes inconvénients. La solution retenue consiste à adopter une disposition législative spécifique à cette région, prévoyant la fusion des quatre EPF de l'État concernés dans celui qui possède le périmètre le plus large.\n* 18 Loi n° 2007-254 du 27 février 2007 portant création d'un établissement public de gestion des équipements publics du quartier d'affaires dit de « La Défense ».\n* 19 Cf. étude d'impact annexée au présent projet de loi, p. 40.\n* 20 Cf. Ibid., p. 41.


Accueil > Actualités > 90 jours en stop aux USA en fauteuil : le film en ligne !\n1h17 de délires. Ne ratez sous aucun prétexte ce film drôle et passionnant ! Le récit d'une longue traversée des Etats-Unis en autostop par deux jeunes Français. Particularité : l'un est paraplégique. A découvrir sans tarder en ligne !\nDeux copains ont eu un jour cette idée folle de traverser les Etats-Unis en autostop. Ils ne sont évidemment pas les premiers. Mais l'originalité de cette tentative est que l'un d'entre eux est paraplégique et a décidé de relever le défi... en fauteuil roulant. Ce binôme sympathique, c'est Antoine Maniglier, 23 ans, paraplégique, et Florent Demaison. Tous deux globe-trotters. Les deux jeunes hommes se sont rencontrés en 2009 lors d'un cours de musique. Florent était prof de guitare et Antoine, déjà paraplégique, son élève. Un tragique accident de parapente, un an plus tôt, ne lui a pas ôté l'envie de parcourir la planète. Quitte à faire voler toutes les barrières, afin de prouver que handicap et voyage ne sont pas incompatibles. A fortiori aux Etats-Unis, qualifié par Antoine de « paradis pour les handicapés ». Selon lui, « C'est vraiment zéro défaut. Tout est accessible ! ».\n1h17 de pure fantaisie\nCette traversée, qui a eu lieu en 2011, a donné lieu à un film documentaire, « Handicap au vent USA », désormais visible en ligne. De Miami à Los Angeles, 90 jours d'une folle aventure où les deux copains ont tout connu, tout partagé : de belles rencontres, de formidables émotions, quelques galères aussi... Camping sauvage, auberges de jeunesse, couch surfing (logement gratuit proposé par un habitant), les deux amis expérimentent différentes méthodes d'hébergement et de partage. La vidéo, découpée en chapitres, est mise en scène comme un jeu vidéo. 1h17 de pur bonheur et de fantaisies...\nOn leur dit souvent : « J'aimerais bien faire comme vous. » Ca les énerve : « Mais allez-y. Faites comme nous ! ». Ils ont décidé de poursuivre leurs péripéties vers d'autres continents. Durant l'été 2012, ils ont parcouru l'Europe pendant trois mois, en passant par la Grèce, la Roumanie et la Pologne. Un « amuse-gueule » en attendant le plat de résistance : un projet de traversée planétaire, d'Annecy à Oulan-Bator en Mongolie, en handibike (vélo à main). En attendant de prendre la poudre d'escampette, ils vaquent de conférences en séminaires pour aborder la problématique de l'accessibilité. Autant dire qu'ils en connaissent un rayon...\nVoir le film : www.youtube.com/watch?v=2GUKAVZQlR0&feature=plcp\nSite officiel : www.handicapauvent.com\nali azeggagh wallen\n21mn40, Antoine test les attaches du bus en bougeant la jambe, si c'est une paraplegie partielle, il n'est pas obligé de partir avec 540 sondes urinaires, des gants en latex et 90 normacols pour 3 mois!\nPage générée le 25-04-2019 19:00:21


Bon Adrien Jeannot de Moncey né, selon les sources, à Palise ou Moncey dans le Doubs, le 31 juillet 1754, mort à Paris le 20 avril 1842), maréchal de France, duc de Conegliano. Le nom Moncey vient d'un hameau que la famille acheta en 1789 au marquis de Cheylard. Au sein de la Grande Armée, le maréchal Moncey a reçu le surnom de Fabius.\nSon père est avocat à Besançon. Contrariant la famille, dès l’âge de 15 ans, il s'évade du collège et s'enrôle dans le régiment de Conti-Infanterie, et sert comme grenadier jusqu'en 1773. Il rachète deux fois son congé et se livre ensuite à l'étude du droit. En 1774 il entre dans la gendarmerie de la garde et y reste jusqu'en 1778. En 1779, il est sous-lieutenant au corps d'infanterie de Nassau-Siegen. En 1782, il est lieutenant en second et lieutenant en premier en 1785. Le 1791, il est capitaine.\nEn 1793, il rejoint l’armée des Pyrénées-Occidentales qui combat les Espagnols, et y affecté au régiment de chasseurs cantabres (renommé 5 bataillon d’infanterie légère). Les compagnies de chasseurs basques sont placés sous ses ordres : les combats consistent en une défense acharnée, en montagne, de la frontière face à des troupes supérieures. Le 26 juin 1793, il est chef de bataillon et mis à la tête du 5 demi-brigade d’infanterie légère. Il se distingue, le 5 février 1794, à la défense du camp des sans-culottes près d'Hendaye. Le 18, il est nommé à titre provisoire général de brigade, du fait du manque d'officiers supérieurs. Il est ainsi l'un des quatre futurs maréchaux d'Empire à avoir sauté le grade de chef de brigade (colonel) institué par le décret du 21 février 1793. Six mois après, malgré ses propres réticences après avoir été général de brigade en avril 1794, puis général de division en juin. Il s’empare des cols pyrénéens, repousse une contre-offensive espagnole, et débouche dans les vallées espagnoles en juillet. Le 30 août, il est nommé commandant en chef de l’armée des Pyrénées et remporte une série de victoires, repoussant les Espagnols derrière l'Èbre et prenant Bilbao le 17 juillet 1795. Il est commandant de la 11 division militaire en 1796. Accusé de royalisme, il est réformé le 26 octobre 1797. Il est commandant l'un des corps de l'armée d'Italie en 1799, il contribue à la bataille de Marengo.\nIl est en Helvétie en 1800, à l’Armée d'Italie en 1801, devient maréchal en 1804, duc de Conegliano. Le 3 décembre 1801, Bonaparte crée l'inspection générale de la gendarmerie et la confie à Moncey qui devient ainsi l’égal du ministre de la police. Il conserve ce poste pendant tout le Premier Empire et la Première Restauration. Il est maréchal d'Empire en 1804, et commandant de l'armée de réserve du Nord, major général. Commandant du corps d’observation des côtes de l'océan (21 décembre 1807) destinée à envahir l’Espagne. Il entre en Espagne en mars 1808 il y remporte quelques victoires et devient officiellement duc de Conegliano le 25 juillet 1808. De 1809 à 1813, il commande diverses armées de réserve. Il est commandant en second de la garde nationale parisienne en 1814. Il déploie, le 31 mars, pendant la bataille livrée sous les murs de cette ville une fermeté de caractère et une présence d'esprit peu communes. Comme major-général de la garde parisienne, il défend la barrière de Clichy contre les Russes. Il est nommé pair de France par Louis XVIII à la Première Restauration puis par Napoléon aux Cent-Jours. Il se tient à l'écart pendant les Cent-Jours mais se laisse créer Pair de la cour impériale.\nÀ la Restauration, il a l'audace et le courage de refuser de présider le conseil de guerre chargé de juger le maréchal Ney, ce qui lui vaut trois mois de prison à la forteresse de Ham. Le 3 juillet 1816, il est réintégré, par Louis XVIII, dans ses grades et dignités avec rappel sur le traitement. Il est de nouveau nommé pair de France en 1819. Il fait de l'opposition au ministère Villèle. Il est gouverneur de la 9 division militaire de 1820 à 1830.\nIl conquiert, à la tête du 4 corps, la Catalogne en 1823, s'emparant de Barcelone, Tarragone et Hostalrich.\nEn 1830 il reprend avec joie sa cocarde de 1792. Après la mort de Jourdan en 1833, il est nommé gouverneur des Invalides et il y accueille les cendres de Napoléon I. Déjà gravement malade avant l'arrivée du cercueil, il aurait déclaré à son médecin : "docteur, faites-moi vivre encore un peu, je veux recevoir l'Empereur". Lors de la cérémonie, il se fait transporter en fauteuil jusqu'au cercueil, embrasse la poignée de l'épée de Napoléon et déclare : "à présent rentrons mourir". C’est Soult qui prononce son discours funèbre en avril 1842. Ce doyen des maréchaux n’est cité qu’une fois dans le Mémorial de Sainte-Hélène : "Moncey était un honnête homme". Il meurt le 20 avril 1842. Son fils, à peine âgé de 25 ans, est tué en décembre 1817 de la manière la plus déplorable, par un coup de fusil de chasse, dont il avait fait partir la détente, en sautant un fossé. Il était colonel du 3 régiment de hussards.\n- Jacqueline Meyer, .\n- Arnaud Chaffanjon, Napoléon et l’Univers Impérial. Éditeur Serg (1969) ISBN B0000DQ7Z5\n- Emmanuel de Las Cases, Le Mémorial de Sainte-Helène. Éditions Seuil (1999) ISBN 2020357976\n- Louis Chardigny, Les Maréchaux de Napoléon. Éditions Tallandier (2003) ISBN 2847340874\n- Jacques Jourquin, Dictionnaire des maréchaux du Premier Empire, 1986.\n- Joseph Valynseele, Les maréchaux du Premier Empire, 1957. Catégorie:Général de la Révolution ou du Premier Empire Catégorie:Personnalité de la Révolution française Catégorie:Premier Empire Catégorie:Maréchal de France Catégorie:Naissance en 1754 Catégorie:Décès en 1842 Catégorie:Pair de France cs:Bon-Adrien-Jeannot de Moncey de:Bon-Adrien-Jeannot de Moncey en:Bon Adrien Jeannot de Moncey es:Bon Adrien Jeannot de Moncey ja:ボン・アドリアン・ジャノー・ド・モンセー nl:Bon Adrien Jeannot de Moncey ru:Монсей, Жанно де Монсей, Бон Андре\nArmée d'Italie Barcelone Barrière de Clichy Bataille de Marengo Besançon Bilbao Catalogne Cent-Jours Cocarde Commandant en chef Conegliano Doubs (département) Emmanuel de Las Cases Espagne Garde nationale (1789) Grande Armée (Premier Empire) Grenadier (militaire) Guerres de la Révolution française Général de brigade Ham (Somme) Hendaye Hôtel des Invalides Jean-Baptiste Jourdan Le Mémorial de Sainte-Hélène Maréchal d'Empire Maréchal de France Michel Ney Ministère de la Police Moncey Napoléon Ier Nicolas Jean-de-Dieu Soult Palise Paris Premier Empire Première Restauration Tarragone Villèle


Industrie. Le marché automobile français est resté au plus bas en novembre\nIndustrie Le marché automobile français est resté au plus bas en novembre\nLes immatriculations de voitures neuves sont en baisse de 3,21 % par rapport à novembre 2020 dans un contexte de pénurie des semi-conducteurs, ces composants des puces que l'on trouve dans les éléments électroniques des véhicules, malgré des carnets de commande plutôt remplis.\nPar La rédaction avec AFP - 01 déc. 2021 à 08:56 | mis à jour le 01 déc. 2021 à 08:58 - Temps de lecture :\nPhoto Daniel JOSLING/AFP\nLe marché automobile français est resté orienté à la baisse en novembre (-3,21% sur un an), freiné par la pénurie de semi-conducteurs, selon des chiffres publiés mercredi par la Plateforme automobile (PFA).\nLes constructeurs ont immatriculé 121 995 voitures sur le mois, contre 126 047 en novembre 2020 et 172 731 en novembre 2019, avant la pandémie.\nLe marché reste frappé par la crise des semi-conducteurs qui, malgré des carnets de commande plutôt remplis, empêche de livrer les véhicules à temps.\nLes véhicules d'entrée de gamme sacrifiés\nSur les onze premiers mois de l'année, le marché français s'inscrit en légère hausse de 2,53% sur un an, avec 1,5 million de véhicules vendus (soit -25% par rapport à la même période en 2019).\nLe leader Stellantis a vu ses ventes baisser de 30,50% par rapport aux onze premiers mois de 2019, avec 510.640 véhicules vendus. Sa part de marché recule légèrement à 34%, avec des mauvais scores pour ses marques Fiat et Opel notamment. Son concurrent Renault affiche une baisse de 28,21%, avec une part de marché en légère baisse également, à 23,7%, malgré de bonnes ventes chez Dacia. Le groupe Volkswagen résiste mieux avec des ventes à -20,52% et une part de marché en légère hausse à 13,46%. Toyota (6,20% de part de marché) et BMW (4,25%) limitent la casse, tandis que Hyundai-Kia est le seul groupe à voir ses ventes augmenter depuis 2019, avec 81.441 véhicules vendus et 5,43% de parts de marché.\nLa PFA estime que les ventes annuelles devraient se situer en 2021 "autour de 1,7 million de véhicules".\nL'industrie fera-t-elle légèrement mieux que lors de sa catastrophique année 2020 ? "Ça va dépendre des réglages du commerce et de l'industrie, sans parler du facteur Covid, avec le nouveau variant", avance François Roudier.


Lafia Révélateur - maliweb.net\nArticles publiés par Lafia Révélateur\nArticles du 15 nov 2012\nIl s’appelle Abdel Kader Haïdara, Directeur de la Bibliothèque de manuscrits Mama Haïdara à Tombouctou et promoteur de l’ONG SAVAMA-DCI. Le doctorat honoris causa de l’Ecole Normale Supérieure de Lyon récompense les intellectuels et hommes de cultures qui se sont distingués par la valeur et l’utilité de leurs recherches et œuvres. Cette année, trois personnalités [...]\nLire l'article …\tArticles du 28 mar 2012\nGuerre MNLA/AQMI contre le Mali : Tombouctou sous la menace d’une attaque depuis le lundi soir\nTombouctou est presque encerclé par des groupes armés depuis le lundi 26 mars dans la soirée. L’assaut devrait être donné dans la nuit. Mais les nouvelles autorités ont dépêché deux avions de combats sur place. Ce qui aurait dissuadé les assaillants. Les populations de Tombouctou ont été paniquées quand il leur a été demandé de [...]\nLire l'article …\tMali : Un coup d’Etat pas comme les autres\n« N’tala gnèguènè kè yôrôla, ka taga bokè ! » (En voulant aller pisser, j’ai déféqué !) Cet adage bambara convient vraiment au coup d’état qui vient de survenir au Mali entre le 21 et le 22 mars derniers. Car rien ne prédisposait à un coup d’état le matin du mercredi 21 mars quand les [...]\nLire l'article …\tArticles du 21 mar 2012\nL’heure est à l’unisson! Le pays a besoin de l’expertise de toutes ses filles et de tous ses fils pour surmonter une situation qui met en cause son fondement même. Oui, l’unité et l’indivisibilité du pays sont en cause. Le droit de certains maliens de vivre en paix et en liberté sur les terres de [...]\nLire l'article …\tL’attaque de Diré : L’auteur est le Lieutenant Kokalla Ag Ibrahim\nLe Lieutenant Kokalla Ag Ibrahim n’est autre que l’ex chef du peloton de la garde nationale à Diré. C’est lui qui était à la tête des visiteurs indésirables du mercredi dernier, nous a informé un habitant de Diré qui connait bien l’homme. En effet, le chef du peloton de Diré avait déserté pour joindre le [...]\nLire l'article …\tLes attaques contre le Mali dans sa partie nord : Le repli soi-disant stratégique de l’armée est une gravissime erreur\nC’est un petit groupe de bandits qui a semé la psychose au sein des populations de Diré et de Goundam le mercredi dernier dans la soirée. Selon nos sources sur place, ils étaient au total à bord de huit véhicules avec en moyenne quatre combattants par véhicule, donc environ 40 bandits armés. Si les éléments [...]\nLire l'article …\tL’inauguration de l’espace culturel « Beyray »!\nA l’occasion des festivités du 8 mars, l’artiste musicien oumar Konta a fait d’une pierre deux coups en fêtant la journée de la femme par l’inauguration de son tout nouvel espace culturel dénommé « Beyray » (connaissance en français). A Kalabankoro Plateau, au bord du fleuve Niger, dans un environnement calme et doux ; Oumar [...]\nLire l'article …\tArticles du 7 mar 2012\nLa bataille de Tessalit : Le Colonel Djédjé Dakouo retourne avec le butin de guerre\nLes prisonniers et les armes récupérées sur les bandits armés en fuite sont entrain d’être acheminés à Gao par le Colonel Djédjé Dakouo et ses hommes. Les Colonels Major Ould Meydou et El Hadj Gamou restent à Tessalit pour consolider les acquis. C’est ce que nous apprenons comme dernières nouvelle sur le front à Tessalit. [...]\nLire l'article …\tTombouctou/attaques des bandits armés : Les partants sont de retour\nAux premières heures de l’attaque du Mali par les bandits armés du MNLA, nombreux sont les populations civiles issues des communautés touaregs et arabes qui avaient quitté Tombouctou par peur d’amalgames. Aujourd’hui, la plus grande majorité de ces partants sont de retour. A cause des messages de désinformation et d’intoxication du MNLA et des journées [...]\nLire l'article …\tLes combattants du MNLA : Le moral au talon\nUn ex Caporal de l’armée malienne qui a déserté pour joindre les combattants du MNLA a téléphoné à ses ex-frères d’armes qui sont restés avec la République pour dire tout son regret pour avoir déserté. Sous couvert d’anonymat, un militaire malien à Tombouctou nous a fait le compte rendu de sa conversation téléphonique avec un [...]\nLire l'article …\tProjets de sociétés des candidats à l’élection du Président de la République : Le rêve de Cheick Modibo Diarra pour le Mali\nQuand je regarde au plus profond de moi, ma patrie, le Mali, ma tête caressant les étoiles, mes pieds pétrissant le limon de ce sol qui m’a vu naître et grandir ; ce que je vois : C’est un beau pays calme et stable vivant en bonne intelligence avec ses voisins, avec tous les Etats du monde [...]\nLire l'article …\tArticles du 29 fév 2012\nNord Mali : Les incohérences du MNLA\nLe Mouvement National de Libération de l’Azawad (MNLA) se dit vouloir chercher le bonheur des populations du nord Mali qu’il appelle le « peuple de l’Azawad ». Mais paradoxalement, à cause de ses attaques, ce mouvement prive ces mêmes populations du nord de tous les grands chantiers du développement : les travaux de bitumage de [...]\nLire l'article …\tA cause des attaques des bandits armés, Tombouctou privée d’Internet\nDepuis le sabotage de l’antenne malitel de Tomka et le saccage complet de celle d’orange Mali, les connexions Internet sont coupées à Tombouctou. Selon les techniciens de la SOTELMA de Tombouctou, joints par nos soins, c’est l’antenne de Tonka qui servait de relais pour les connexions Internet de la SOTELMA (y compris wassa et la [...]\nLire l'article …\tBilan de l’attaque de Gomakoura : Les bandits armés ont rempli deux véhicules de corps sans vie\nSelon des sources militaires et confirmés par des populations civiles aux environs de Gomakoura qui ont vu les combattants du MNLA passés avec leurs morts, les bandits ont enregistré de pertes énormes à Gomakoura. Ils auraient rempli deux Toyota BG de leurs morts en direction de la frontière mauritanienne et ont laissé beaucoup d’autres sur [...]\nLire l'article …\tEditorial : Que fera la France des dirigeants du MNLA qui vivent sur son sol?\nIl n’est un secret pour personne que les responsables du MNLA vivent presque tous en France. C’est à partir de la France qu’ils dirigent ce mouvement criminel et accordent des interviews à la presse internationale. En est mot, ils déstabilisent le Mali à partir de la France. Et c’est cette même France, à travers la [...]\nLire l'article …\tProjets de société des candidats à l’élection du Président de la République : Que propose le candidat de l’URD, Soumaïla Cissé ?\nSelon le projet de société de l’URD adopté par le 2ème congrès ordinaire dont copie nous a été envoyée par le secrétaire à la communication dudit parti, l’URD s’engage à œuvrer pour un régime qui repose essentiellement sur les notions de liberté, de démocratie, de droits humains et de bonne gouvernance. Aussi, des domaines comme [...]


Effix Design, un nouveau mortier très créatif - Autre - 2021\nCiments Calcia a mis au point un nouveau mortier dédié à la décoration et au design d'intérieur et d'extérieur, Effix Design. Prêt à l'emploi, celui-ci trouve de nombreuses applications dans la fabrication d'objets et de mobilier.\nQu'est-ce que le mortier créatif Effix Design ?\nDepuis quelques années, le béton a su gagner ses lettres de noblesse pour devenir un matériau très tendance en décoration. Il prisé des designers mais aussi des particuliers en quête d'un esprit urbain et/ou industriel pour leur intérieur. Ciments Calcia surfe sur cette vague et a mis au point un liant créatif, commercialisé depuis juin 2008. Ce mortier ultra haute performance (MUHP dans le jargon des cimentiers) nouvelle génération est d'une part très résistant grâce aux fibres de verre qu'il contient. D'autre part, il est très facile à travailler : il se plie, se forme, se lisse ou prend l'empreinte de n'importe quel support, même le plus délicat. Effix Design est vendu en sac de 25 kg. Il suffit d'y ajouter un dosage précis d'eau (2,75 L pour 25 kg) et de mélanger l'ensemble au malaxeur pour obtenir 12 L d'un mortier prêt à se plier à toutes vos envies créatives.\nLes avantages techniques du mortier créatif Effix Design\nEtant très fluide, auto-lissant et malléable, il épouse la moindre forme et le moindre relief. S'il est coulé dans un moule en bois, il prend l'empreinte de l'écorce. Si on place une feuille dans le fond d'un moule, il prend l'empreinte de toutes les nervures. Mais on peut aussi obtenir un aspect très lisse, presque comme du Corian, en le coulant dans un moule en silicone. Effix Design est très fin, sans bulles d'air et peu poreux, ce qui n'empêche pas de d'éviter de le nettoyer avec des produits agressifs.\nLes coloris d'Effix Design\nIl est proposé en deux coloris neutres : ivoire et nuage. Mais il se pigmente à partir de n'importe quel pigment minéral.\nLes applications du mortier créatif Effix Design\nOn peut fabriquer du mobilier pour l'intérieur ou pour l'extérieur, des objets comme des vases, des jardinières, des plans de travail, des baignoires, des éviers, des bancs publics etc. En revanche, contrairement à un béton classique, il n'est pas adapté aux éléments de structure comme les murs, par exemple.\nEffix Design plaît aux designers\nNombreux sont les designers qui ont testé Effix Design et qui l'ont adopté. Le collectif de designers Blackmamouth a imaginé un " arbre-à-table ", un support qui se fixe autour d'un tronc d'arbre et sert de banc ou console. Patrick Le Ray l'utilise pour fabriquer mobiliers et objets de décoration, comme une cheminée en béton d'aspect classique, et a converti son frère sculpteur. Jean-Eudes Massiou, artiste ébéniste, a imaginé des tables basses pour la maison et pour le jardin ainsi que des lampes très design avec différentes combinaisons de relief, de ponçage et de cirage. Ana Laura Basurto-Saenz a créé une large chaise longue pour deux personnes d'esprit hamac. Coloco a conçu des jardinières géantes pour le nouveau lieu culturel parisien, le 104 etc.\nOù peut-on acheter le mortier créatif Effix Design ?\nPour l'instant, il n'est commercialisé que chez " Moderne Méthode ", à Saint-Soupplets, en Seine-et-Marne (77), une société spécialisée dans les solutions innovantes pour le béton (bétons spéciaux, matrices, moules, outils de finition, formations… ). Moderne Méthode livre dans toute la France.\nQuelle couleur associer à des couleurs froides dans un salon?\nDeux baignoires pour des salles de bain biscornues !\nQuelles couleurs associer avec le violet ?\nCopyright 2021 \_ Effix Design, un nouveau mortier très créatif...


Kick boxing : une vice-championne de France meylanaise\nDeux Meylanais s'étaient qualifiés pour le championnat de France de kick boxing de mai dernier à Melun. L'une d'entre eux revient avec le titre de vice-championne.\nTiffany Henriques et Valentin Bon Mardion étaient au championnat de France de kick boxing.\nLes 19 et 20 mai derniers avait lieu à Melun le championnat de France de kick boxing de la FFKMDA. Suite à leur titre de champions de ligue Auvergne Rhône-Alpes, les deux Meylanais, Tiffany Henriques et Valentin Bon Mardion, s'étaient qualifiés.\nDans la catégorie "juniors moins de 71 kg" Valentin, notre champion de ligue Auvergne Rhône Alpes, a eu fort à faire dès le quart de finale en rencontrant le champion sortant. Les deux combattants se rendaient coup pour coup pendant les 3 reprises, mais Valentin oubliant qu'il faut toucher sans se faire toucher et bien qu'ayant émoussé son adversaire, s'inclinait logiquement.\nTiffany après avoir bénéficié d'un forfait se présentait motivée pour la demi-finale. Dès la première reprise, face à la championne d'Ile de France, Tiffany utilisait son allonge avec ses techniques de pieds et poings. Elle marquait des points par ses frappes puissantes. Ecoutant son coin, composé de son entraineur Jean-Roger Callière et de son soigneur de papa, Carlos, elle accentuait nettement son avance dans la deuxième reprise. Lors du 3e round, Tiffany prenait définitivement le large en punissant son adversaire en frappant en haut, en bas et en marquant sa courageuse opposante.\nCette victoire sans équivoque menait Tiffany en finale face à une championne venu de Dijon. Lors de cette finale, Tiffany a eu du mal à entrer dans le combat. Lors de la 2e reprise, Tiffany revenait aux points et faisait douter son adversaire grâce à sa puissance. Mais la marche était trop haute cette année pour notre sociétaire du Meylan Bando kick boxing et à la fin d'un 3e round serré, Tiffany était déclarée de peu perdante. Mais quel beau parcours et bravo à cette vice-championne de France de kick boxing 2018, en moins de 65 kg.\nA noter que la saison n'est pas finie pour Valentin et Tiffany qui sont sélectionnés dans l'équipe Rhône-Alpes.\nIls se rendront du 14 au 17 juin 2018, à Rimini en Italie, pour la coupe du monde de Kick boxing WAKO.


J’organise un événement | Centre des congrès de Québec\nOrganiser un événement exige une planification minutieuse. En tant qu’organisateur d’événements, vous devrez relever un lot de défis et prendre plusieurs décisions avant le jour de votre événement, pendant et… après.\nEn tout temps, vous pourrez compter sur l’équipe tout sauf conventionnelle du Centre des congrès de Québec pour assurer le succès de votre prochain événement. Nos collaborateurs d’expérience donneront toujours le meilleur d’eux-mêmes qu’ils travaillent dans l’ombre ou en première ligne.\nVisitez nos installations pour visualiser nos espaces polyvalents et découvrez nos services pour ajouter de la valeur à votre événement. Pour bien préparer votre événement, utilisez les outils de travail dans la zone Organisez et exposez.


La fiscalité est injuste, selon 79% des Français - Boursorama\nReuters26/01/2012 à 10:07\n79% DES FRANÇAIS ESTIMENT LA FISCALITÉ INJUSTE\n... et qui finissent par se retrouver - travaillant en plus souvent au noir - avec un pouvoir d'achat net supérieur aux pauvres smicards ou un peu plus qui eux ne peuvent rien dissimuler. Oser toucher aux professions qui ont "droit" à une déduction fiscale supplémentaire (journalistes, fonctionnaires parlementaires etc...) jettera tout le monde dans la rue c'est certain. Seule solution : un gouvernement d'union nationale mais on a des politiques trop stupides pour cela chez nous.\nOn comprend mieux en lisant les posts pourquoi les politiques de quelque bord qu'ils soient n'ont jamais eu le courage de s'attaquer à la réforme de la fiscalité ! Toucher en profondeur à ce sujet jettera les français dans la rue c'est évident, entre les prétendus "riches" de la sémantique de gauche qui en ont marre d'être sans cesse toujours plus pressurés et les non moins "privilégiés" que sont tous les petits malins qui profitent de tous les subsides souvent non fiscalisés du système ...\nIl est vraisemblable que si on aditionne les nouveaux taux IRPP , ISF,Impôt foncier, Taxe d'Habitation et autres prélèvements on arrive à un taux final supérieur à 80% de ses revenus. S'il n'y a pas un sauve qui peut des personnes concernés c' est qu' il y a vraiment des gens maso ! En définitive il n' y a qu' une classe qui paiera ...c'est celle du milieu !!! Comme toujours...\nCeux qui payent des impots trouvent qu'ils en paient trop et ceux qui n'en paient pas trouvent que ceux qui en paient n'en paient pas assez! Les politiques n'osent pas toucher à certains abus de peur de perdre des voix. ATTENTION LIMPÔT TUE LIMPÔT\nLa fiscalité est effectivement injuste mais ce n'est pas en augmentant les impôts sur ceux qui gagnent un peu plus que la moyenne que cela résoudra le problème. Où est l'égalité quand plus de 50% des français ne payent pas d'impôts ? Ne serait-il pas plus utile d'inciter ceux qui ont de l'argent à le ré-investir dans la consommation ?\n@M4189758ON LE CONNAIT PAR CUR TON TEXTE que l'on peut lire depuis trois jours sur tous les forums. Tu viens peut être de découvrir le copié-collé mais lâche les nous.\nexacte, 50 % des foyers fiscaux ne paient pas d'impots sur le revenus, et évidemment comme ils ne paient pas dès que les autres 50% ont une quelconque reduction les premiers demandent une prime, c l'impot à l'envers, çà aussi c'est une perversité fiscale. 75 % des foyers devraient payer l'impot sur le revenu, même modique. Quand les poltiques "économiseront" 75 % par réduction budgetaire et 25% par la hausse d'impot, la bonne voie sera ouverte, mais vous n'en prenez pas le chemin.\n@M2135936: Qu'est-ce qu'il a contre les retraité ce futur retraité\nj'imagine que parmi les 79% on trouve les 50% de français qui ne payent pas d' impôts !


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Parcoursup – Parlons travail ! Ou comment distinguer le Vrai du Faux ? - SGEN-CFDT Nord-Pas-de-Calais\nParcoursup – Parlons travail ! O...\nPetit guide de survie dans la jungle Parcoursup à usage des profs de lycée...\n1 – L’objectif de Parcoursup est d’introduire la sélection dans le post-bac.\nFaux : la sélection existe en France pour environ un étudiant sur deux (DUT, BTS, CPGE, IEP, écoles…). Seule l’université offre des filières non sélectives (et encore pas toutes, il existe des licences sélectives !). Pour les filières non sélectives mais « en tension » (avec moins de places que de candidats), APB proposait un tirage au sort. Parcoursup permet à la place l’examen du dossier.\nSeule une augmentation du nombre de places (qui est absolument nécessaire mais qui prendra du temps) et un rééquilibrage des moyens d’encadrement peuvent améliorer la situation actuelle : l’université est largement et scandaleusement sous-dotée depuis des années.\nPour en savoir plus : Le Sgen-CFDT revendique un financement conséquent des filières non sélectives.\n2 – Nous, personnels du 2nd degré, ne sommes pas compétents pour prédire la réussite des élèves après le lycée.\nVrai : prévoir la réussite des élèves avec des moyennes est très incertain. Elle repose aussi sur leur motivation, leur maturité, les situations familiales… des critères qui sont (et heureusement) peu objectivables ! Ainsi les filières sélectives n’ont pas 100 % de réussite (BTS, DUT, CPGE, IEP…). Dans le second degré c’est aussi vrai avec les orientations suite aux conseils de classe de fin de 3ème et de fin de 2nde.\nCela pose-t-il vraiment problème que le conseil de classe de terminale conseille les familles au regard du travail réalisé au lycée ?\nSurtout si, in fine c’est bien le lycéen ou sa famille qui choisit, mais en fonction d’un avis éclairé ?\nQue répondre aux élèves après le 22 mai ?\n3 – Avec Parcoursup, de nombreux élèves n’auront pas d’affectation.\nVrai… le 22 mai ! : La procédure induit une durée « longue » pour affecter les lycéens car elle repose sur des effets de « chaine » : chaque réponse « oui » acceptée par un candidat libère des places (dans les autres filières dans lesquelles il était aussi accepté), qui seront proposées à d’autres candidats « en attente », qui à leur tour accepteront une place…\nEt cela de façon continue entre le 22 mai et le 5 septembre sauf pendant la semaine des écrits du Bac, où le ministère a prévu une « pause ».\n4 – Les universités seront dans l’incapacité de proposer des modules de remédiation ou d’accompagnement.\nVrai et Faux : Certaines universités « jouent le jeu », d’autres non. Il existe des tensions à l’intérieur des universités sur ce sujet, et de vraies contraintes techniques. Mais cela ne doit pas occulter l’intérêt des lycéens et des étudiants. Il y a un temps pour tout… Aujourd’hui, et quels que soient les défauts du système, l’enjeu est d’accompagner les élèves et de dédramatiser les enjeux.\nTout élève, motivé et éclairé sur son projet, doit pouvoir s’inscrire in fine dans la filière non sélective de son choix.\nL’heure du bilan se présentera et le Sgen-CFDT y participera de façon critique et honnête.\nPour en savoir plus : Loi ORE : entre ambitions et questionnements\n5 – La lettre de motivation, une perte de temps et un non-sens pour un élève de 17 ans.\nVrai … en partie si l’on considère l’exercice comme un formatage institutionnel. Faux si on considère cela comme élément d’appropriation par le jeune de ses choix de parcours. Cette année, cela peut être un élément anxiogène, propice à des réponses types, et il existe un doute certain sur l’utilisation réelle qu’en feront les filières du sup.\nL’an prochain cette lettre de motivation devrait plutôt prendre place dans la fiche avenir que dans Parcoursup, associée aux niveaux de maitrise des compétences des élèves en cohérence avec les attendus des filières du sup, à la place des moyennes de notes, des classements et des appréciations inefficientes.\nPour aller plus loin : Fiche avenir : un outil qui sape l’idée du bac-3/bac+3\n6 – Parcoursup demande une surcharge de travail aux profs\nVrai : la décision en cours d’année de changer les règles du jeu a engendré une inquiétude et une « mise à niveau » des enseignants notamment des profs principaux. Tous l’ont fait consciencieusement et professionnellement… et cela a demandé un temps de travail conséquent d’appropriation. La désignation d’un 2ème PP dès la rentrée, et l’utilisation plus coordonnée de l’AP et du tutorat, doit permettre l’an prochain de réduire cette charge de travail.\nOutre une réflexion sur le calendrier, c’est aussi par une approche pluriprofessionnelle (Psy-EN, CPE, enseignants, personnels médico-sociaux, personnels de direction…) que les élèves seront le mieux accompagnés.\nTract « orientation post-bac : et les personnels ? » (oct. 2017)\n7 – Avec Parcoursup, chaque filière peut organiser ses propres critères de sélection dans la plus grande opacité\nVrai et faux : L’outil permet à chaque filière de « noter» les divers critères à sa disposition dans le dossier des élèves (moyennes dans les disciplines, avis du chef d’établissement, lettre de motivation…) et donc de classer les lycéens. Rappelons qu’APB était un outil construit au service des classes préparatoires… il permettait donc aussi de faire de la sélection avec encore moins de transparence notamment sur les filières en tension.\nPar contre, il y avait une « obligation » de tirage au sort faute de pouvoir examiner les dossiers des élèves. Cela (au moins) est supprimé, et c’est un progrès !\nLe conseil d’État enterre le tirage au sort\nAPB est-elle le bon coupable ?\n8 – Parcoursup augmente les inégalités sociales dans la poursuite d’études\nFaux : cet argument est souvent utilisé comme prétexte pour conserver le statu quo. Or ce seront les élèves socialement défavorisés qui ont le plus besoin d’accompagnement faute de connaitre les rouages du système éducatif. L’examen de leur dossier au-delà des notes est bien un moyen pour les éclairer sur les choix qu’ils entreprennent et les aider à réussir dans les parcours qu’ils ont choisis.\nL’AP, et le Sgen-CFDT l’a vivement dénoncé, va sans doute disparaitre du lycée faute de s’inscrire dans le service des enseignants, et on ne sait pas combien d’universités mettront réellement en place des dispositifs pour les « oui si » et plus généralement des dispositifs d’accompagnement ou de contractualisation avec les étudiants fragiles. Bien au-delà de Parcoursup, c’est l’enjeu de la loi ORE, et du « plan licence » qui est discuté actuellement. Aujourd’hui ce sont les bacheliers aux résultats les plus fragiles qui bénéficient du taux d’encadrement le plus faible de l’enseignement supérieur… car faute de place en STS ou IUT, ils se retrouvent sur les bancs de l’université.\nRéforme du 1er cycle de l’université : sortir de la sélection par l’échec\nLoi ORE : qu’en penser ?\n9 – Parcoursup permet d’éviter de créer des places à l’université\nFaux : Le ministère de l’enseignement supérieur s’est engagé à financer une augmentation de 22 000 places supplémentaires en post-bac. Il restera évidemment des difficultés d’affectation pour certains élèves puisque le nombre total de places à l’université reste sous-dimensionné par rapport aux « générations 2000 », du fait d’un manque chronique d’investissement dans les universités, et d’un manque d’anticipation de cette hausse d’effectifs pourtant prévisible !\nMais en plus toutes les filières ne sont pas également choisies par les élèves. Ainsi, on peut craindre que, comme l’an dernier, alors que certains élèves n’obtiendront pas d’affectation sur leurs choix, il reste en parallèle des places vacantes dans certaines filières à la rentrée.\nPour en savoir plus : Parcoursup : se mobiliser pour les moyens !\n10 – Parcoursup, c’est juste APB avec un autre nom\nFaux : Parcoursup introduit une autre stratégie d’affectation des lycéens, notamment parce que leurs vœux ne sont plus classés, que la procédure devient continue, et que la priorité géographique n’est plus aussi prépondérante.


Avis et critiques du jeu Splinter Cell Conviction sur Mac - Jeuxvideo.com\njeuxvideo.com / Tous les jeux vidéo / Jeux vidéo Mac / Splinter Cell Conviction / Splinter Cell Conviction sur Mac /\nAvis Splinter Cell Conviction sur Mac\nSuper jeu , avec des graphisme superbe, et on retrouve sam fisher en pleine forme mais très coléreux , j'attend impatience la version mac. pour le solo l'histoire est vraiment bien mais le coté coop et multi est encore mieux surtout avec un casque ou un coéquipier a coté de de sois , l'ennemie n'est pas trop bête , il vaut largement sa note en Gros un jeu a acheter sans hésitation. 17/20\nsuper jeu , avec des graphisme superbe, et on retrouve sam fisher en pleine forme mais très coléreux , j'attend impatience la version mac. pour le solo l'histoire est vraiment bien mais le coté coop et multi est encore mieux surtout avec un casque ou un coéquipier a coté de de sois , l'ennemie n'est pas trop bête , il vaut largement sa note\nen Gros un jeu a acheter sans hésitation.\nSam Fisher revient pour un nouvel opus, et il déchire toujours autant. Splinter Cell COnviction reprend les bases de gameplay de la série et rajoute de nouvelles ( excellentes ) idées.\nLe scénario est un peu vide, mais a quand meme son lot de rebondissements, la bande son colle parfaitement à l'action et les graphismes sont superbes. On peut noter tout de meme une durée de vie assez courte, mais ralongé par le mode co-op.\nDes jeux de cette qualité sur Mac sont rares, on est content de l'avoir.