Chroniques de Fred, un trailer qui balade son short à fleurs roses...: Hardrock 100 : sur-réaliste et incroyable !\nHardrock 100 : sur-réaliste et incroyable !\nQuand je me suis inscrit à la fameuse loterie, il y a un an en juillet, c’était d’abord pour le fun de dire « je suis inscris à la loterie ». Et puis pour le fun, calculons la probabilité : 1 chance sur 114… oui oui ça fait moins de 1% de chance….\nJ’arrive à Silverton 6 jours avant le départ, je découvre cette toute petite ville perdue au milieu du Colorado à 2835m d’altitude, une seule rue goudronnée, 3-4 autres parallèles mais en terre, et si vous marchez 5min, vous avez traversé la ville entière !! C’est typique d’une ancienne ville minière, c’est intimiste, c’est surtout sur-réaliste d’être ici. Je vais passer la plupart de mon temps avec Jean-François Geiss, autre français de la course, déjà 6 fois finisher… il va me montrer des morceaux du parcours, me parler de presque toutes les parties, me faire rigoler, un vrai régal d’avoir été à tes côtes, énorme merci à toi JF !!\nMes suiveurs me rejoignent la veille du départ à Silverton, juste au moment au briefing de course, tout le monde est là, je ne comprends quasiment pas un mot avec l’accent anglais, heureusement que j’ai des traducteurs pour me dire quand ils parlent des ours, des rivières, des descentes folles, etc…\nOn dort à Ouray le soir à 35min du départ, et le vendredi matin c’est réveil 3h, pas énormément dormi, peut-être 3 ou 4h, ça promet quand 2 nuits blanches se profilent….\nDans le gymnase à côté du départ, tout le monde est là, coureurs + accompagnants + bénévoles + spectateurs. Ça reste ambiance « intimiste », que 152 coureurs au départ seulement, ça promet de bon moment de solitude ! En passant à côté, Kilian me lance un « bonne course » en me serrant la main, un peu plus tard, je discute avec Anna Frost 3 minutes, elle me demande ce qui s’est passé à Nice…. (c’était seulement qqs heures avant le départ…), puis bonne course ! Je vais saluer Xavier qui est très impatient de prendre le départ… comme tout le monde je pense ! On s’encourage aussi avec Jean-François… qui sait où il va (6 fois finisher), pas moi !!\nUn dernier bisou à mes accompagnants, puis on est dehors à l’arrache, avec beaucoup de monde tout autour, on ne sait pas qui est coureur ou non, aucune séparation, pas de ligne ni banderole de départ… puis Dale (directeur de course), lance à voix semi-haute un compte à rebours : 10… 9…. Total freestyle hihi !! Silverton – 6h – 2840m d’altitude – Ciel bleu – 4 degrés – Lets goooooooooooooooooo !!\nPartie 1 : Départ Silverton 2840m > KT 3240m : 18,5 km / 1240m+ / 840m -\nDu coup, avec ce départ semblant presque improvisé, je me retrouve devant, bon en même temps ça part vraiment cool, on fait 2 minutes dans la ville avant d’emprunter le chemin qui monte sur 200m de distance. Tout le monde se met à marcher, sauf Kilian à 10m devant moi mais qui est au même rythme, et Xavier un peu plus devant en 1ere ligne juste 20m devant. Puis hop on bifurque à gauche pour un chemin vallonnant pendant 3 km jusqu’à la première rivière. Ça n’avance pas devant, et j’hésite vraiment à suivre pour passer la rivière avec les premiers mais la raison prend le dessus, hélas… !! Ça vallonne donc, dès que ça monte, les gens marchent, ça tombe bien c’est ce que je fais aussi… On longe la route sur un chemin juste au-dessus, avec déjà de jolis passages !\nOn arrive à la traversée de route, avec beaucoup de monde, juste avant le passage de la rivière, c’est coool tout ce monde, j’entends les premiers « Nice short », je traverse la route et je me retrouve dans le petit chemin boueux juste avant la rivière, je salue le team Asics, puis mes accompagnants juste avant la rivière. Et là, pas le temps de réfléchir, il faut s’y jeter dedans, c’est partiiiiiiiiiiiiiiiit, on tient le fil tendu de chaque côté car le courant et assez important et le fond instable de cailloux, il est 6h20, ça ne réchauffe pas hihi !! A partir de cet instant, je crois que les pieds resteront mouillés un bon bout de temps….\nC’est là que va commencer à monter très gentiment, plutôt en faux plat montant d’ailleurs et je me mets à marcher avec les bâtons en rythme. Comme je suis plutôt dans la première moitié, beaucoup de coureurs me doublent assez rapidement, mais pas grave, je prends mon rythme ! J’ai l’impression de gêner les coureurs derrière et de faire des mini wagons de train, je n’aime pas ça, ça me sort de mon rythme, pffff !! On zigzague entre les arbres sur un chemin plutôt agréable, puis un peu plus haut on sort de la forêt et le soleil commence à pointer son nez, c’est trop bon !! J’arrive tranquillement en haut, Jean-François est juste derrière moi et on va franchir ce col Pitman Cataract Ridge ensemble à un peu plus de 3800m. Jusque-là, je ne ressens pas trop l’altitude, il faut dire que la montée n’a pas été très pentu et en marchant, ça limite le truc !!\nLe temps de faire une petite vidéo et hop, on attaque la descente. Je reste un moment derrière lui puis décide de descendre un peu plus vite, sans forcer hein, non non, mais juste en prenant mon rythme… je me dis que les descentes vont être une des clés de ma gestion de course…\nCette descente est entrecoupée de 2 petites remontées brèves. Et j’arrive assez vite à KT à 3240m d’altitude, premier point de ravitaillement. Pas énormément de monde, normal ce point n’est pas accessible très facilement aux accompagnants, il faut se garer plus bas, puis monter à pied… Je retrouverai mes suiveurs à celui d’après ! Je prends 3 minutes, le temps de manger 2 bouts de banane, de recharger mes gourdasses. Je regarde le temps de course, oui oui ça va être mon obsession sans cesse de savoir où j’en suis par rapport à la barrière horaire. Et sur ce point, je repars après 3h30 de course, pour une barrière horaire à 6h45 de course… me voilà (légèrement) rassuré !\nPartie 2 : KT 3240m > Chapman 3100m : 10,6 km / 750m+ / 850m -\nHopla ça repart avec 200m de plat et hop ça remonte direct. Un chemin single toujours sympa, en balcon pas très raide qui se fait bien, je ralentis mon rythme par rapport à la première montée que j’ai fait un peu trop rapidement à mon goût !! Après un léger replat/descente, on va attaquer les choses sérieuses avec ce col… Je me situe assez bien, par rapport au repérage sur Google Earth, et je sais qu’on va arriver au fameux lac avec une île au milieu. Jean François me rattrape dans la montée, et je le laisse passer devant, il prend son rythme et je ne le suis pas !!\nQuand j’aperçois le lac, je suis impressionné car beaucoup plus grand que ce que j’imaginais… assez somptueux et majestueux ce truc, je ne réalise pas que je suis sur ce sentier-là, à cet instant-là, c’est toujours complètement fou !! La pente s’est augmentée et ça monte vraiment… et voilà que je commence déjà à souffrir un peu… l’altitude se fait sentir, je n’avance pas bien vite pour finir ce col, et bah putain, ça promet !!! Je vous avoue que là je ne fais pas mon malin !! J’arrive très péniblement et bien essoufflé en haut, je suis donc au Grant Swamp Pass à quelques 3950m d’altitude.\nLa vue sur ce lac et aussi sur les montagnes autour est assez extraordinaire, et ça remet un peu de baume au cœur !! Mais ça, ça, ça, c’est avant que………….. que je vois la descente !!!!\nMamamiiiiaaaaa, n’importe quoi !! Un mur, tout droit dans la pente, sans chemin, avec des cailloux, gros, moyens, petits, très petits. Des coureurs galèrent au milieu de ce truc, ça crie toutes les 5 secondes « rockkkkkkkkkkkkkkkkkk » « rockkkkkkkkk » : effectivement, des cailloux plus ou moins gros dévalent à toute allure cette pente où les coureurs sont au milieu, et moi je dois m’y élancer !! Ils sont malades ces ricains franchement !!\nBon bah, gooooo, j’opte pour la partie plutôt sur la gauche, après avoir regardé 3-4 minutes d’en haut. Je glisse et je m’arrête dans les tas de cailloux « mous », un peu comme du sable, tout en surveillant derrière si des rock ne tombent pas d’en haut. J’arrive à tenir debout, je traverse un peu pour aller plus vers le milieu trouver d’autres endroits « cailloux mous », je m’équilibre avec mes bâtons ! C’est tellement mou parfois que sans bouger les pieds, on descend quand même, comme une mini avalanche qui glisse sous nos pieds. Là j’entends un mec plus bas qui hurle… il semble qu’il se soit pris des cailloux venant d’en haut… yesssss, un conçurent en moins… roooo ça va je blague voyons !! Je peux vous dire que j’adore les descentes, que je suis souvent à l’aise, mais celle-là, j’en ai rarement (voire jamais) faite des comme ça…. Où suis-je ????? Sur la fin, je sens qu’un caillou me tape sur le petit os de la cheville, aiiiiiiieeeee !!\nJ’arrive enfin en bas du mur – qui devait faire peut-être une 100aine de mètre de dénivelé. Je m’assois pour retirer mes chaussures et les nombreux cailloux à l’intérieur !! Et hop, je reprends la route, par un sentier single pas très simple non plus, avec de nombreux pierriers à traverser, donc ça je n’avance pas vite, et j’essaye d’être à l’économie, ce n’est que le début…. La fin est un peu plus simple, j’ai retrouvé un peu de souffle, le chemin est mieux et j’entends le son de ma trompetteeeeeee, yesssssss !!! J’arrive au 2ème ravito de Chapman, avec une rivière à traverser juste avant et je retrouve mon équipe qui est là, ouffff !!\n2h34 pour faire cette partie, il commence à faire bien chaud. Je prends un peu plus de 10min au ravito, et mon équipe est aux petits soins, tellement agréable !! Je mange, je bois, je regarde le parcours et la prochaine partie, je discute. Je suis content car malgré la montée difficile et la descente freestyle, j’ai repris de l’avance sur la barrière horaire et j’ai maintenant 3h45 d’avance !!\nPartie 3 : Chapman 3100m > Telluride 2700m : 15,6 km / 950m + / 1370m –\nJe repars du ravito en marchant tranquillement, c’est plat sur 400/500m, c’est cool, je digère le ravito, et hop virage à droite et direct dans la pente… et ça monte bien, bien bien… Je prends mon rythme escargot cool, mais je suis vite, très vite, trop vite de nouveau pas bien. Difficile de savoir pourquoi, mais en tout cas, pas de répit, la pente est importante. J’essaye de trouver un rythme de pas cool, je fais presque du sur-place et je suis mort !!! si si si, je vous assure, et là les premiers « qu’est-ce que je fous ici » arrivent…. Si tôt ? ouhhhh putain, c’est la loooooose !!! Il fait chaud en plus.. Je m’arrête et je m’assois sur un tronc d’arbres, j’essaye de ventiler beaucoup plus pour retrouver du souffle, c’est difficile, je suis qu’à 3500m et il reste plus de 500m positif à monter…… Pendant que je suis assis, je croise 2 photographes français : Alexis Berg (Livre Grand Trail) et David (Pixel En Cime).. On discute 3 minutes, ils redescendent et moi il faut bien que je reparte bordel !!\nEn repartant, j’essaye de me donner un rythme de pas, lier à un rythme de respiration très ample et important et un rythme de boire une gorgée d’eau très régulièrement. Et je vais un peu mieux… Pas de là à aller plus vite, faut pas déconner, mais je me sens mieux, enfin, c’est cool. Sur la fin, je trouve la pente un peu moins raide, ça passe mieux mais je ne suis pas non plus loin à l’aise, loin de là ! J’arrive tranquillement au col Oscar Pass, premier col à un peu plus de 4000m d’altitude ! Je préfère ne pas me poser et enchainer direct de l’autre côté. On descend par un chemin en balcon, pas très descendant, avec les premiers névés de neige, ils ne sont pas grands, les pas sont tracés, aucune difficulté. Je marche, ça repose un peu et je retrouve petit à petit mon souffle !!\nC’est parti pour 1300m négatif… J’essaye toujours d’être à l’économie pendant la descente, mais sans perdre trop de temps, il faut que je m’en fasse mon allier (la descente), vu le temps que je passe à souffrir dans les montées…. La descente est longue, mais se fait assez bien (enfin je crois car je ne m’en rappel pas trop…. Hahaha), la fin est un chemin bien large, en faux plat descendant, interminable, avec des parties de plat où je marche, il fait bien chaud, je n’en vois pas la finnnnnnn, et même à plusieurs reprises, je me demande si je suis bien sur le bon chemin… pas de balises pendant 2/3 km alors ça m’inquiète mais je continue d’avancer, un coureur est plus loin derrière moi, bon admettons !!!\nJ’arrive au ravito de Telluride où mes suiveurs m’attendent. OUFFFFF, je vais pouvoir me poser un peu. Même rituel, ils sont géniaux, j’ai juste à rester assis sur ma chaise et demander ce que je veux, le tooooop !!!\nJ’ai fait cette partie en 3h46 et j’ai encore repris 15min sur la barrière horaire… oui oui quand je vous dis que c’est mon obsession !!!! Je suis au 45ème km environ, et vu comment j’ai déjà bien souffert, je redoute terriblement la suite. Je peux vous dire qu’à part le premier col, pour l’instant, pas trop de plaisir, beaucoup de souffrance et ce n’est pas encore le tiers de course, et ça fait déjà 20 bornes que je suis « au mental »….. Imaginez un peu ! Bon ce n’est pas le tout, mais il faut que je reparte après une pause de 23 minutes qui m’aura fait un grand bien avec mes accompagnants. Devant moi, une montée de 1300m positif….\nPartie 4 : Telluride 2700m > Ouray 2350m : 26 km / 1340m + / 1700m –\nJe repars de Telluride avec ma sœur qui marche à côté de moi pendant 500m, le temps de quitter la route et prendre le chemin qui s’enfonce dans la forêt. C’est repartiiiiiiiiiiiiiiiiit !!\nComme j’ai pris mon temps, que je me suis bien ravitaillé, je suis plutôt bien pour commencer cette montée, ça reste une bonne pente mais bien moins que les 2 derniers cols donc c’est « reposant », je peux marcher sans trop d’effort -enfin !!!!- et gérer mon souffle dès le début. Mais mieux vaut vous dire que mon allure n’est vraiment pas rapide…. Et puis patrata, contrairement à la montée d’avant où j’étais mieux sur la fin qu’au début, là c’est l’inverse, après avoir été pas trop mal sur cette première partie, voilà qu’après avoir dépassé 3500m d’altitude, je me retrouve à nouveau mal, plus je monte, plus je vais lentement, plus je suis mal, difficile d’avancer moins que 1,5 km/h mais il faut que je réduise encore l’allure pour survivre…\nJe commence à m’arrêter régulièrement, toutes les 10min je pense, pour reprendre mon souffle. Pourtant, je peux vous dire que je me force à respirer, fort, ample et en rythme, c’est tellement fort qu’on doit m’entendre 200m plus bas hihihi !! J’arrive très péniblement en haut, à Virginia Pass croyant être « délivré » de cette putain de montée, alors effectivement, ça va descendre un peu, mais pour remonter derrière à la Kroger’s canteen. Je profite de la descente – enfin plutôt du faux plat descendant, pour souffler, et marcher vraiment lentement avant d’attaquer ce nouveau col. Il doit y avoir 300m positif à monter pour y arriver, et ça ne va pas mieux, je suis vraiment au fond du trou à ce moment-là… je m’arrête toutes les 3 minutes, je repars à 1 km/h, je suis mort, je dois de nouveau m’assoir au bout de 4 minutes…. L’enfer est là !! Je m’assois de plus en plus longtemps, 2 minutes, 4 minutes, 7 minutes…. Mais il faut bien le grimper ce truc de merdeeeee (oups désolé !!!).\nEvidemment, je me fais doubler !! La fin est un vrai muuuur tout droit dans la pente avec un terrain instable, pleins de petits cailloux glissant… c’est une véritable peine que de me trainer là-haut… pourtant on entend les cloches, la trompette et les encouragements des bénévoles !! Enfin j’y arrive et je découvre cet endroit unique : c’est un col tellement petit qu’il n’y a presque pas de plat, c’est large de 10m, et ils ont installé un ravito ici, avec des bâches pour couper un peu du vent, des trucs qui chauffent, ils sont fouuuuus !!… Quand je découvre de l’autre côté, c’est tout aussi pentu, un mur qui descend droit devant, avec une corde pour nous aider cette fois ci… la foliiiiie du slip !! J’ai mis 3h36 pour cette montée escargot !!\nBon je me pose 6 minutes à ce ravito, les bénévoles sont adorables, ils nous demandent toujours ce qu’on veut et s’occupent de nous pendant qu’on reste assis, c’est très appréciable, surtout que je ne suis pas au mieux, mais assis, posé, je retrouve mes esprits !! Ils blaguent, ils discutent, il me parle de la France, je ne comprends pas la moitié de ce qu’ils me racontent, mais on rigole ensemble. Bon il faut repartir alors lets goooo Fred !! Un gars m’a rangé mes bâtons dans mon sac car devant moi, quelques 18 km de descente…. Bon donc ça commence par la corde, on s’y tenant, ça n’est pas hyper difficile. Une fois lâché la corde après 100m de descente, on attaque la neige.. comme c’est encore pentu, c’est tobbogannnnn, il est bien tracé, sur les fesses, hooooop on lève les pieds et ça glisseeeee, yihouuuuuuu !! J’ai les mains gelées mais ce n’est pas grave, vengaaaaa !! bon ça dure que 15/20 secondes… A ce moment-là, je ne vois qu’un coureur devant moi assez loin, et 2 coureurs derrière moi, on est déjà bien espacés, la nuit ne va pas tarder à être là…\nOn reprend un petit single dans un pierrier pas facile et puis rapidement de nouveau un névé de neige, mais cette fois le toboggan tracé ne m’inspire pas, il laisse apparaitre des cailloux en dessous, aie aie aie le cucul !! J’opte pour passer plus sur la gauche, mais c’est bien en dévers, presque pas de trace, alors je mets les mains par terre, je creuse des pseudos marches freestyle, ça ressemble à rien, j’ai l’air d’un débile… et si je glisse, beinnnnnn c’est jusqu’en bas avec atterrissage dans les cailloux, super !! Bon ce n’est pas beaucoup plus bas, une 20aine de mètres, pas de risque de mort non plus, mais ça ne ferait pas du bien, c’est certain. Je m’en sors tant bien que mal mais très laborieusement pfiouuuu, quel chantier jusque-là !! Une fois passé cette dernière partie de neige, je retrouve un chemin « normal » et qui devient vite un chemin large de 4x4 qui descend assez cool où je peux enfin me mettre à courir sans retenu !!\nEt c’est partiiiiiit !! J’arrive à un autre « petit » ravito, 5km après le début de la descente – Governor Bassin où je m’arrête que 5 minutes, le temps de manger 2-3 conneries et bien boire pour les 13km de descente qu’il reste… Et c’est reparti, c’est à ce moment-là que je sors ma frontale, il est 21h et ça commence à devenir bien sombre ! La piste s’est encore élargie, c’est presque comme une route, sans goudron, large, peu pentue, ça dérouleeeeeeeeeeeee facile, je vais l’apprécier… au moins au début ! Donc je courir à bon rythme, enfin disons entre 10 et 11km/h, dans la nuit, l’impression de « vitesse » est là, c’est cool, plus de problème de souffle ou quoi, moi qui apprécie un faux plat descendant où il faut courir…. Surement une première !! hihihi !!\nMais vu cette première partie de course, je ne peux que l’apprécier. Un peu plus bas dans cette descente, j’entends de la musique et des filles qui chantent ou crient, et là j’entends ma fameuse trompetteeeee, ahhhh mais c’est mon équipe youhouuuuu !! Coool de les voir ici, les filles se sont fait des couettes et répété une chorée qu’elles font à chaque fois qu’un coureur passe avec la musique à fond dans la voiture, énormeeeee !! je m’arrête 2 minutes pour discuter et je reprends ma route en courant à l’aise mais en essayant de bien avancer quand même !!\nJe suis bien, aucun pépin physique, tout roule… bon la fin est un peu longue et monotone avec quelques replats où je marche, faut pas abuser non plus hein !! J’avais reconnu un peu avant Ouray avec Jean-François qui m’avait montré un passage sympa, mais que je vais donc faire de nuit… Je reconnais l’endroit où enfinnn, on tourne à gauche pour quitter cette large piste. Place à un single plat, d’environ 500m, qui débouche sur une passerelle avec un canyon d’une centaine de mètres sous nos pieds qui débouche lui-même sur un tunnel de 50m, bon il fait nuit, donc pas vraiment d’intérêt, à part celui que je sais qu’il ne reste plus très long jusqu’au ravito… Hoooop en effet, j’arrive enfin dans la petite ville d’Ouray qu’il faut traverser….. et là c’est long ! Il fait nuit, c’est plat et je marche, alors avant le ravito, peut être 800m, 1km, j’sais pas, mais c’est très long !! J’y suis enfinnnnnnnnnnnnnnnn après 1h27 pour les 12,9km depuis le dernier ravito. Pas trop mal avec les quelques parties où j’ai marché, ça fait une moyenne correcte et je vais pouvoir profiter de ce ravito d’Ouray, point le plus bas à 2350m – 72ème km, ce qui veut dire… pas encore la mi-course !! humhum !! 5h59 pour cette partie de 26 km. 16h24 de course pour ces 72km, et une avance de presque 5h sur la barrière…. Toujours ce paramètre qui m’obsède mais là… je vais donc prendre une bonne pause pour repartir avec environ 4h d’avance..\nJe m’assois sur une chaise et toujours mes proches au taquet pour moi, merveilleux !! Elise, kiné, va même me faire un long massage des jambes pendant que je me ravitaille. Même si je n’aime pas trop ça car ça fait maaaaal, ça a le mérite de faire du bien après !! Ils commencent à savoir ce qui passe bien : soupe potatoes – œuf bacon – boisson style Sprite – remplir mes 2 flasks d’eau et la gourde avec une pastille de sel minéraux dedans.\nCe ravito est important pour moi car en sortant de là, c’est une montée de 1700m positif en 16/17km de nuit… J’y suis donc resté 56min, j’avais prévu 45min mais bon, il n’y a pas tant le feu au lac que ça !!\nBonne nouvelle, c’est à partir de ce point que les pacers sont autorisés (pacer = quelqu’un qui accompagne un coureur sur le sentier mais sans avoir le droit de porter son matériel ou de le ravitailler en route). Ma sœur est prête et elle part avec moi pour quelques kilomètres, cooooool !!\nPartie 5 : Ouray 2350m > Grouse Gulch 3250m : 23,4 km / 1470m+ / 850m -\nOn repart d’Ouray et il faut retraverser toute la ville, en marchant évidemment histoire de remettre la machine en route. Pour le moment, ça va toujours assez bien je dois dire… j’ai beaucoup souffert sur cette première partie, mais dans ma tête, je me dis que la 2ème partie sera moins difficile et technique… on se rassure comme on peut, je ne suis pas encore à mi-course en effet…\nÇa y est, on va sortir de la ville par un chemin en bord de canyon, alternant des marches, chemins, ça ne monte pas mal, mais avec des parties plates, un peu plus haut, on retrouve l’équipe qui est là sur le passage, ils sont partout youhouuuu !! On traverse la route, et hop on continue à monter. Ma sœur reste derrière moi, ça fait du bien de pouvoir parler à quelqu’un pendant qu’on avance. Car en plus d’être la plupart du temps tout seul, quand il y a du monde, c’est en Anglais, et en Anglais accent américain, alors là c’est du pur charabiaaaa souvent !!\nNotre partie alterne montées et descentes, on est à un rythme tranquille, petites foulées courantes en descente. Je connais cette partie pour l’avoir faite avec Jean-François en marche rando 3 jours plus tôt. Au bout d’environ 5km, hooop on débouche en bord de route au niveau d’un tunnel routier où commence véritablement la longueeeeee, très longue montée !! On retrouve les suiveurs, on discute 2 minutes et je laisse ma sœur avec eux pour m’enfoncer seul dans le noir dans cette montée. Après un bon petit raidillon de quelques centaines de mètres, ça laisse place à un bon petit sentier en lacets moins pentu. C’est cool, je prends mon rythme tranquille, on est bas en altitude, pas de problème de souffle ou quoi. Après ces lacets, c’est un sentier en traversée, en balcon, avec la lune qui est 3/4 pleine, elle éclaire un peu les montagnes, c’est joli et ça permet de voir un peu les reliefs et dans quel environnement je suis… c’est donc un sentier en balcon, pas hyper large et où il ne faut pas tomber sur la droite parce qu’il se pourrait que l’issue soit fatale… humhum, on entend le torrent sur la droite en contre bas justement, qu’on va longer un bon moment. Je suis bien, la pause à Ouray m’a fait du bien, le sentier n’est pas difficile, ça alterne montée pas raides, faux plats, et parfois des légères descentes. Personnes à l’horizon devant moi, personne derrière, je suis vraiment seul au monde dans cette montée en pleine nuit. La montée est longue mais je ne vois pas forcément le temps passer… j’arrive au ravito d’Engineer après 13km et 1400m de montée 4h après avoir quitté Ouray et 3h après avoir quitté ma sœur. Je prends le temps de m’assoir et là c’est les bénévoles qui sont adorables, serviables et au taquet pour nous, quel bonheur !!\n7 minutes à ce ravito de pause, à me ravitailler comme il faut. Il faut dire qu’en dehors des ravitos de la course, je ne mange absolument rien du tout, je ne fais que boire… Je repars tranquillement, toujours en montée, qui commence à être interminable et il ne fait pas méga chaud là-haut. Je suis toujours en short, mais j’ai un manches longues en dessous + une bonne veste chaude et coupe-vent ! Sur la fin de la montée, je vois que des coureurs reviennent de l’arrière, mon rythme n’est pas très élevé mais ça, je m’en fou !! J’arrive enfin en haut, et on se retrouve de nouveau sur une large piste de 4x4. La luminosité est vraiment déguelasse avec la frontale, sur un sentier large plein de poussière, on ne voit pas grand-chose au relief et au petit cailloux sur la piste. Et le premier problème pointe son doigt depuis un petit moment : les cloques sous les pieds… évidemment, on traverse des rivières toutes les 10 ou 15 minutes, les pieds sont mouillés depuis la rivière 3 km après le départ… Je commence à bien le sentir dans cette descente en faux plat descendant sur cette piste… Elle serpente, elle zigzague, elle fait des lacets, ça ne descend quasiment pas, pouarffffff, ça y est ça me soule déjà… je regarde ma montre régulièrement, mais la perte de dénivelé se fait trèèèèèèèèèèèèèèèès lentement, pfffff quelle horreur !!\nHeureusement, le ravito n’est pas trop bas… Le jour commence à se lever et ça fait plaisir car ça devenait très fatigant de lutter à bien regarder le sol avec la frontale… et les cloques commencent à être bien importante et chaque fois que je pose le pied sur un cailloux un peu de travers, aie !!\nJ’aperçois au loin les voitures et la tente du ravito, enfin !! J’y arrive, il fait assez froid, et….. mon équipe n’est pas là, contrairement à ce qui était prévu… aie aie, bon bein pas d’affolement toutes façons, je m’assois et les bénévoles sont toujours là pour nous, donc je demande mon rituel. Et quelques minutes après, mes suiveurs sont là, ouffff ça fait plaisir !! Ici, je décide de changer de chaussures et chaussettes pour voir si c’est mieux… quel choc quand j’enlève mes chaussettes et que je vois mes pieds tout blanc, tout ridé, comme si c’était une seule cloque qui s’étendait sur tout le pied… pwa pwa pwaaa !! Je mets les autres chaussettes puis enfile les autres chaussures – La Sportiva, Akasha, alors que jusque-là j’étais avec New Balance, Leadville.\nJ’ai dû mal à les mettre, et je sens que c’est pire qu’avant… mais bon, il faut le temps que ça re-chauffe donc je laisse comme ça.\n37 minutes d’arrêt quand même ici, je prends mon temps, car après je ne revois pas mon équipe avant presque 50km, soit une éternité !!! Et de plus, là je pars pour attaquer le plus haut sommet de la course à presque 4300m…\nJe repars donc bien retapé, à part mes cloques qui me font bien mal, j’sais pas ce que ça va donner cette histoire…\nPartie 6 : Grouse Gulch 3250m > Sherman 2900m : 21,7 km / 1300m + / 1600m –\nCette montée je la connais, Jean-François m’a emmené faire l’aller-retour tranquille en début de semaine… ça sera un bon avantage je trouve. Comme il m’avait montré, on peut la découper en 4 parties : 1km de lacets qui monte gentiment, c’est cooool pour mettre en jambes, 1km de traversé un peu plus pentu où j’essaye de gérer une allure « confort », 1km de presque-plateau, moins pentu, dans le vallon, très appréciable !! C’est là d’ailleurs où une marmotte semble vouloir jouer avec moi, elle arrive dans le chemin juste devant moi, j’ai le temps de sortir la go-pro et de filmer, elle s’en va quand je m’approche mais dès que je m’éloigne elle revient, trop mimi !!!\nEt puis on termine par un peu moins d’1km un peu plus raide qui amène à Américain Pass tout juste en dessous de 4000m d’où on aperçoit bien le montre d’Handies Peak, ce fameux sommet de cette Hardrock. Avant d’y grimper, il faut redescendre un peu, 300m négatif environ dans un vallon sympa, je gère comme je peux mes cloques…. Le début de la remonter est dans un pierrier et donc je fais attention où je mets les pieds… il ne fait pas très chaud, à moitié au soleil et à moitié à l’ombre, il y a un bon petit vent et on est encore tôt le matin.. La fin de la montée est bien pentue avec des lacets et zigzagues, je n’avance pas très vite, mais beaucoup moins de soucis avec le souffle que dans la première moitié de course !! Il y a un peu de monde, et on entend toujours les « good job », « nice work », « good luck », ça fait plaisiiiiiiiiiiiiiiiir, et puis ohhhh une américaine qui parle un peu français, encore plus plaisiiiiiiiiiiiiiiir, on échange 3-4 mots (elle me fera coucou le lendemain d’ailleurs). Et j’arrive enfin au graal de cette course : Handies Peak, majestueux à presque 4300m d’altitude, il y a du vent mais la vue est incroyable !! Pas un nuage, et vue à 360 degrés, c’est absolument magique !! Je reste un moment en haut, le temps de filmer, de me faire prendre en photo et hooooop, il faut redescendre touriste !!\nLa première partie de cette descente n’est pas simple, en single bien pentue, avec des petits gravillons et poussières qui fait que ça glisse bien, il faut faire gaffe !! Mes jambes vont nikel mais je commence à bien sentir les cloques en descente. On reste en single un moment, le chemin n’est pas de tout repos, toujours avec quelques cailloux, même s’il est moins pentu. Plus je descends et plus je sens la chaleur, la matinée passe, le soleil est là, encore une belle journée en perspective !!\nJe suis content d'arriver à burrows park, la partie est plus haute est faite, c'est un soulagement !! Je prends un peu de temps mais pas trop ici car il y a un autre ravito plus conséquent 5km plus loin, plutôt descendant sur le profil.. donc je repars.. Ça commence par une large piste de 4x4 plate donc je pars en marchant.. plein soleil, là ça chauffe les oreilles.. Je suis resté en manche longues quand même pour éviter les coups de soleil car.... pas de crème solaire !!! Fuck !!\nAu bout d'1km c'est toujours plat, ça me saoule.. Il y a bien des parties faux plats descendante où je cours mais ça dure 27 secondes puis de nouveau plat...\nJ'attends le virage suivant pour voir quand ça descend, hop ça tourne... mais toujours plat de merde... cava durer comme ça... 4km peut être !!! Je suis excédé... interminable est un petit mot... j'essaye de prendre sur moi, de déconnecter toutes pensées... mais c'est plus fort que moi... toujours du plat... quelle horreur, j'en peux plus !!! Je me demande même si je ne me suis pas planté car par une seule balise depuis 3km... puis au bout de l'ennuie, enfin j'aperçois des flèches qui descendent dans un chemin en forêt. un chemin improvisé pour la course je pense car un peu freestyle avec les cailloux, racine, herbe.. en bas j'aperçois des panneaux annonçant les menus du ravito... ah coool !! On y est bientôt.... mon cul !!! En bas me revoilà partie sur la route à plat... une longue ligne droite où je ne vois pas la fin... je m'arrête et me retourne en me demandant si le ravito était pas sur la gauche au niveau des panneaux mais ça m'étonnerait... je continue sur cette route de merde à plat, toujours en marchant.. il fait 8000 degrés... j'en peux plus moralement !!! Et enfin au bout de cette ligne droite comme sortie de nulle part le ravito... pfiouuuu et bah enfin !!!\nJ'ai fait mettre un sac ici car difficilement accessible aux suiveurs à moins de faire 200km de détour...\nJe m'assois et les bénévoles toujours au tooop du top qui me servent tous mes trucs, un régal !!\nQuand j’arrive à ce ravito, j’ai 4h15 d’avance sur la barrière horaire, Je fais donc 22 minutes de pause, histoire de repartir avec environ 4h d’avance, j’arrive à maintenir cet écart, je suis content !! Je me suis refait un petit mental et hop il est l’heure de repartir avec les encouragements et avec la phrase qu’ils ont tous à la bouche maintenant : « kiss the rock », toujours sous une bonne chaleur et une chaleur au plus haut sur la tête !!\nPartie 7 : Sherman 2900m > Cunningham 3150m : 31 km / 1910m + / 1690m -\nAprès un peu de plat, c’est reparti pour de la montée, une montée assez facile, dans la forêt qui serpente gentiment. Je suis assez bien encore physiquement, moralement, bien aussi, ce sont des parties beaucoup plus simples que la première moitié, même si parfois c’est assez long… On ne peut pas tout avoir hein !!\nEt puis, je sors de la forêt et à partir de là le terrain s’aplatit encore, ça devient vraiment en faux plat montant, en plein soleil, dans un vallon, et là ça va commencer à devenir long, trèèèèès long justement. Ça vallonne en faux plat montant, puis descendant, aucune idée de là où on va. Evidemment, je fais en marchant, même les faux plats descendants, ils sont peu pentus donc difficile de courir… et c’est de nouveau une partie qui va me paraître interminable… personne devant, personne derrière, siiiii au bout d’un moment, une fille que je croise souvent (et sa pacer) me rattrape au moment de passer une longue rivière où on ne voit même pas le fond, et qu’on longe un peu dans l’eau, bon ça devient une habitude maintenant, dans ce dernier valon, on a dû traverser 7 ou 8 fois ou 10 fois la même rivière en 7 ou 8 km alors bon, c’est la routine… bref, les filles me rattrapent là mais après je repars plus vite en marchant, et je ne les vois plus derrière.\nAh et puis à partir de cette fin d’aprem, les hallucinations commencent à arriver tout doucement hihi… oui oui ouiiii, je les attendais ces coquines, elles sont là. Ça commence par les cailloux qui deviennent tous des objets miniatures : voiture, maison, légo, enfin tout et n’importe quoi, mais en miniature, c’est énorme, j’adoreeee !! Les formes d’arbres aussi ou de souches, ou les brindilles d’herbes sont d’autres formes : des chiens, d’autres animaux, des objets, enfn c’est le folkloreeee absolu hihi !!\nÇa continue à vallonner interminablement, on passe enfin au lac Cataract là-haut, c’est à 3700m « seulement » donc plus aucun problème avec le souffle ou quoi, puis on redescend, mais une descente en faux plat, toujours le même style, où je cours très très peu… Je vais attendre longtemps ce prochain ravito que je ne vois jamais venir…. Et puis tout à coup au loin le voilààààà ! Pole Creek enfin ! Un ravito posé là au milieu d’une plaine, cela devient une habitude… Et oui depuis le départ, nous avons traversé que 2 petits villages (Telluride et Ouray), et rien d’autres…. J’arrive à ce ravito, accueilli par une jeune de 10 ans environ « welcome in Pole Creek », trop mimi !! Elle me demande tout de suite ce que je veux, alors elle va me remplir mes flask d’eau, je reste debout sur ce ravito, à peine 5 minutes d’arrêt le temps de boire ma boire style Sprite, 2 manger 2-3 conneries et hop j’enquille sur la suite, j’en ai marre de cette partie !!! La jeune, en partant me sort tellement mignonnement : « Fred, Kiss the Rock for us » (= Fred, embrasse le rocher pour nous) !! Elle ferait presque sortir une larme pfffff !! Je repars en faux plat montant….\nInterminable ces faux plats, elle est longue cette partie, vraiment pas dur, mais moralement hyper longue ! Passage à Maggie Pass à 3800m puis à nouveau une descente, un peu plus marqué mais dans un chemin tellement étroit que c’est difficile de courir, et avec mes cloques qui menacent d’exploser à chaque instant, je ne suis pas hyper à l’aise. Il n’y a que 200m négatifs à descendre, je vois le ravito en bas, les gens crient et font sonner des cloches. J’y arrive enfin, et là je vais prendre le temps de m’asseoir un peu… 14 minutes de pause, comme dab à manger et boire, avant d’attaquer l’avant dernier col à 4000m, je ne m’emballe pas, mais je commence à peine à y croire à ce moment-là…. Je repars en montée, c’est une montée un peu plus marquée ici, « seulement » 300 ou 400m positif à monter jusqu’en haut, ça va passer assez bien. J’ai juste eu un doute sur l’itinéraire à un moment dans un endroit hyper pentu, je m’égare un poil trop sur la gauche et je n’aperçois plus de balise…. Pas bonnnn ça bordel !!! heureusement, je rebrousse un peu chemin et je les aperçois vite juste à 30m plus loin donc pas de dégât, ouffff !! Le soleil est en phase de coucher et j’ai pile la coucher de soleil quand j’arrive en haut, absolument magnifique !! Je m’arrête pour faire vidéo Go Pro et photos…. Obligé, dernier col à un peu plus de 4000m (reste encore 2 un poil en dessous de 4000m)!! Il ne fait pas chaud par contre, donc je mets ma capuche pour couper un peu du vent. Je repars en courant pour la descente, et en 1 minute le ciel change de couleur, alors je m’arrête à nouveau pour une photo…\nJe repars et 2 minutes plus tard, encore plus beau alors je m’arrête encoreeeeeee, pire qu’un touriste Japonnais le gars, incroyable !!! Je repars, mais….. Devinez ?? je m’arrête 1 minute plus loin même chose… Pour vous dire comment c’est beau !! J’aurais envie de rester un bon moment !! Bon allez, j’ai 150m à descendre jusqu’à un vallon avant de remonter plus loin un petit col. Pendant que je suis dans la descente, j’entends un « allez, allez » !! Ohhhhh putain, un françaiiiiiis !! Je crie, « un françaiiiis ? », et il me répond « ouiiiii, allezzzz » !! Mais qui ça peut bien être ? Je mets un moment avant de voir que c’est Thierry, un photographe français, là pour Xavier et aussi Trails Endurance Mag, qui fait des photos du coucher de soleil, au bord d’un lac, avec la lune… le spot est sympa !! Alors en bas je vais le voir, je cours presque comme un cabri, même sur une petite bosse, je cours comme un débile !!! Je m’écarte un peu du chemin pour aller le saluer, on discute 2 minutes et il me dit que c’est un endroit sympa pour faire des photos… alors je repars sur le sentier, et petit shooting photo, « Fred, rapproche-toi plus de la crête », Je m’arrête, je fais un saut, bras et jambes écartés, aieeeeee, il me fait mal celui-là hihihi !! Puis je repars en courant pour d’autres photos !!! Rigolote petite séance sortie de nulle part au coucher de soleil !! Un peu plus loin je croise, David et Alexis, les 2 autres français photographe, on discute aussi 2 minutes et hop je repars pour cette petite montée de 150m. Bien pentu cette fin de col, et je commencerais presque à sentir les km dans mes jambes !! Et voilà, avant dernier col, il commence à bien faire sombre alors je sors ma frontale. Je vois que je suis toujours en avance sur la barrière horaire toujours d’un même écart de presque 4h d’avance, je commence à être enfin plus serein !!\nLa descente, est hyper chiante.. C’est très pentu au début, la lumière de la frontale ne rend rien du tout sur cette surface un peu poussiéreuse, caillouteuse, avec un peu d’herbe, on voit très mal… et ça va durer comme ça toute la descente, Je rattrape 4 personnes, dont je ne sais même pas s’ils sont de la course, je ne crois pas d’ailleurs, qui me suivrons un moment. C’est long la fin, j’ai les pieds qui chauffent comme il faut, je commence à voir les lumières des voitures et du ravito en bas, où je vais enfin retrouver mes suiveurs… je ne les ai pas vu depuis…. presque 16h de course, c’est lonnnnnng, long c’est le mot de cette partie d’ailleurs, vous l’aurez compris, presque tout en faux plats merdiques… bref !!\nJ’arrive enfin à ce DERNIER ravitoooo, le tout dernier bordel !! Avec 3h45 d’avance sur la barrière horaire… là je me dis que je vais aller au bout, seulement à partir de cet instant-là !!! Il me reste 7h45 pour faire les 15 derniers km….. ça serait con de bloquer là !! Donc je retrouve tout le monde et je vais prendre mon temps. Un peu plus de 30 minutes de pause, à bien manger, ma soupe patate, mon bacon/patate/œufs, mon boisson sprite, 2 bout de pastèque, voilà en gros !! Ma sœur s’équipe pour faire cette dernière partie avec moi. Enfin ça sent (presque) bon !! putain de bordel de merde (oups désolé) ! mais là je le sens bien. Mais encore faut-il monter une dernière fois tout là-haut. Un coureur arrive complètement mal ici, il s’allonge, mort, aie aie dur pour lui !! Hop hop hop il faut y aller !!\nPartie 8 : Cunningham 3150m > Silverton 2835m : 15 km / 850m + / 1170m -\nJe mets un peu de temps à remettre mes cloques en ordre de marche.. surtout qu’on commence par……. traverser une rivière juste en sortant du ravito… Alors cette partie-là, jusqu’à l’arrivée, je la connais, je l’ai faite 5 jours avant, en 2h15 sans forcer…. Ma sœur reste derrière moi, comme ça je peux prendre mon propre rythme, tranquillement, au bout de 3minutes, on rattrape le gars qui était mort au ravito, il semble à l’agonie et n’avoir aucun équilibre… pas tooop, bon il est avec un pacer alors on se s’attarde pas sur lui… à peine on le double, qu’on l’entend vomiiiiir tout ce qu’il peut, et bein lui il est pas arrivé en haut… Ça monte assez raide sur cette montée, je ne reconnais pas trop, et me rappelais plus que ça montait autant…\nLes hallucinations sont toujours là, je n’en parle pas trop à ma sœur car j’en vois une toutes les 5 secondes hihihi !! Ça monte raidee, et de plus en plus raide, mais bizarre je n’avais pas ce souvenir lààààààà… Il me semblait que ça se calmait un moment.. mais que dalle, de plus en plus pentue… je suis mort là !! Je m’arrête pour souffler, je lève la frontale et je vois que c’est encore le même mur, droit dans la pente, pffffff, et ça pendant 5, 6, 7 fois… ça n’en finit plus de monter… je vois les balises réfléchissantes tout en haut, pwarffffff !! Pas du tout ce à quoi je m’attendais…. Ma sœur est derrière, elle n’a jamais dépassé 3300m d’altitude en rando, et là on monte, 3600m – 3700m, elle est là, souffle un peu mais ça va… bon il faut dire qu’à mon rythme d’escargot farcis, ça va !! Ahh je crois que ça se calme, bein oui sur 10m et bimmmm lacet à gauche et ça remonte en mur de merde !!! J’suis au bout du rouleau là… heureusement on semble en voir la fin, 3900m, encore 75m et on sera en haut… Il fait assez froid avec un peu de vent… on se couvre bien et enfin on arrive en haut !! Je fais une pause sur le chemin, pendant que ma sœur essaye de grimper hors-piste pour aller symboliquement au 4000m hihi, ce qu’elle n’arrivera pas à faire…. Et là qui arrive 3 minutes derrière moi ?? le gars vomito à l’agonie du ravito et du bas de la montée… ouaaa ouf le gars !!\nOn fait une petite photo et on repart. Un chemin plat un moment, et sur la gauche je vois une espèce d’immense « toile de tente » faisant des dizaines de mètres de côté et je ne manque pas d’interpeller ma sœur : « euhhhh qu’est-ce que tu vois là à droite ? », « bein la montagne, avec un peu de neige »… Ah bein oui, moi la neige, c’était les fenêtres de ma tente !!!\nOn est au dernier cooool, incroyable, il ne reste que de la descente….. je n’y crois pas, après tout ce chemin parcours, ça sent bon l’arrivée !! Bon à cet instant, je n’y pense pas trop, je ne pense pas à grand-chose d’ailleurs, je suis complètement mort de fatigue… 43h de course, sans dormir, je commence à prendre cher !! Le début de la descente est hard, très pentu, ça glisse, le ravin juste à côté…. Je vois le gars vomito juste devant qui titube, ne tient pas en équilibre, tombe tous les 10m, il me fait vraiment peur !!! Je le double, j’essaye de ne pas tomber, je m’équilibre avec mes bâtons, c’est chaud patate.. Mais sœur fait la technique du crabe… Après le terrain est un poil moins pentu mais toujours bien technique avec des cailloux qui me font mal aux cloques. Et enfin on arrive sur la piste de 4x4 !!! Je retire ma veste car il fait un peu moins froid et hop, je veux me mettre à courir pour finir plus vite… mais c’est une piste de 4x4 certes, mais avec des cailloux partout…. Dur dur !! Alors je demande à ma sœur de passer devant, et de choisir les trajectoires et les endroits où il y a le moins de cailloux, et je suis derrière… alors on fait du droite-gauche-milieu-gauche-droite en permanence, mais ça m’aide énormément…\nÇa commence à être long, et je fatigue sérieusement… je suis un semi-zombie derrière ma sœur, heureusement que je cours pour ne pas m’endormir… enfin je cours : je ne sais pas si être à 5 ou 6 km/h en courant, c’est courir hihi ?!! Ohhhh petite pause caca prout pwet, et hop ça repart à fonnnnnnnnnnd à 5km/h… Hop bifurcation à gauche que j’avais repéré avant, un peu de plat et nouvelle traversée de rivière et après il reste 5km de vallonnée plus ou moins plat jusqu’à Silverton et c’est là que commence l’enfer….\nJe commence à marcher et tout de suite la fatigue et le sommeil remonte… et va s’en suivre une longue lutte de débile pour ne pas s’endormir… j’ai froid, je remets ma veste de pluie pour me réchauffer un peu, j’avance en marchant, mais maintenant c’est moi qui titube… c’est une peine d’avancer… je tape dans des cailloux qui n’existe même pas, ma sœur est devant moi, elle avance de 10m puis elle m’attend 5m en me mettant la frontale dans le visage, elle essaye de me parler… et moi en fait, toutes les 8 secondes, je perds le chemin de ma vision, puis il réapparaît 3 secondes plus tard, c’est un truc de fou… je perds carrément la vision du chemin qui revient quand je tape une racine ou un cailloux !! je m’endors en marchant clairement… Mes bâtons sont rangés depuis qu'on avait rejoint la piste de 4x4 là-haut... ça remonte de temps en temps !! Je suis un total zombiiiiiiiiiiiiiiiie… je mets les mains dans les poches car j’ai froid aux mains, ce qui m’équilibre encore moins.. c’est une catastrophe !!! Je vois le chemin 4 secondes puis il disparait 5 secondes, pfiouuuuuu, il réapparait 7 secondes, puis hooop fantôme 3 secondes, c’est un calvaire !!! J’en peux plus… Passer les quelques rivières en passant sur les troncs d’arbre est tellement dur, je n’ai plus aucun équilibre… Quand il faut marcher sur des cailloux, les cailloux bougent…. Mais ils bougent que dans mon esprit, pas dans la réalité, c’est un sketch !!\nOn sort enfin de la forêt dans un semblant de course à 4,2 km/h pleine vitesse mode zombie… Juste à ce moment-là un coureur arrive de derrière, il n’a pas l’air hyper frais non plus, je reconnais Marc, un américain, qui l’a déjà fait…… 17 fois !!! On se salue et il part en courant dans la ville tandis que moi je vais en marchant.\nOn retrouve mon équipe qui attend là dans le noir et le froid depuis un moment, ça fait plaisiiiiiiiiiiiir !!!! Ils vont marcher avec moi le dernier km dans la Silverton… On retrouve un peu de lumière, on parle donc ça me réveille un peu et puis l’excitation de l’arrivée et ce fameux rocher qui nous aura tous fait tant rêver (ou cauchemarder) !!\nJ’suis dans un tel état de zombie que sur le moment j’ai du mal à réaliser que je viens de faire cette boucle…. Virage à gauche, avant dernière ligne droite... je vois 2 frontales derrière qui reviennent, ils ne vont quand même pas me doubler sur la ligne.... Alors hop je fais quelques foulées en courant, et malgré tout ça ne va pas trop mal, à part mes cloques qui m'auront bien fait souffrir sur le dernier tiers de course !!\nVirage à droite, pour rentrer dans le couloir d'arrivée.. ce couloir dont jamais je n'aurai cru y entrer un jour, ce couloir que j'avais vu en photo ou vidéo les années avant, ce couloir qui mène tout droit à ce rocher mythique. Et bein je suis dans ce couloir, toujours en marchant..... je n'ai pas fait tant d'heures pour le faire en courant !!! Je prends mon temps, avec le sourire (je crois), je salue un américain que j'ai croisé plusieurs fois et qui me félicite, et puis voilà ce fameux moment, je lève les bras sous l'arche et puis j'embrasse ce rocher ! (l'histoire retiendra au même endroit qu'Anna Frost!!!)\nJe l'ai fait, me voilà Hardrocker !! Qui l'aurait cru ?\nJuste après Dale, le grand manitou de cet évènement hors norme me passe la médaille autour du cou puis c'est une grande et franche accolade "à l'américaine" ! Je le remercie !! Après j'embrasse et remercie aussi mes proches qui ont été absolument extraordinaire tout au long de ces 2 jours, sans qui il aurait été impossible d'aller au bout !!\nJamais je n’aurai imaginé un jour faire cette course, jamais, jamais !! Et me voilà finisher ici…\nMerci Maman d'être venue me voir à l'autre bout du monde et pour tout le soutien de A à Z\nMerci Papa d'avoir trimbalé tout ce petit monde aux 4 coins du Colorado sur des routes freestyles et pour tout le soutien\nMerci Mélanie ma sœur pour ton aide sur les ravitos et surtout le pacer 5km après Ouray et cette dernière partie où j'aurais fait une nuit entière à dormir sur le bord du chemin sans toi\nMerci Ela pour toute l'aide des ravitos et tous les allers-retours pour aller me chercher tout ce dont j'avais besoin, formidable !!\nMerci Elise pour toute l'aide au ravito aussi et le super massage à Ouray qui m'a fait énormément de bien\nMerci à Jean François Geiss, autre français de la course, qui m'a hébergé quelques nuits, m'a détaillé le parcours, de long, en large, en travers, m'a accompagné sur des sorties repérage avant, pour ta bonne humeur, et les très nombreuses rigolades qu'on a pu avoir !! Tu as été un véritable repère pour moi, un peu (voir complètement) perdu dans cette magnifique petite ville de Silverton !! Enfin quoique se perdre là-bas est difficilement possible hihi\nMerci à toutes les personnes qui m'ont aidé au financement de ce projet :\nMerci à mon partenaire / magasin où je travaille également Running Planet Genève d'où quasiment tous mes équipements proviennent, un véritable luxe de pouvoir bénéficier du meilleur matos possible pour ce genre d'épreuve\nMerci à tous les bénévoles, qui ont été et qui sont incroyables de gentillesse, de motivation et d'aide sur les ravitos où je n'avais pas mon équipe\nMerci à tous ceux qui m'ont envoyé ou poster des messages avant / pendant / après l'épreuve, c'est une vraie source de motivation supplémentaire qui nous pousse quand on est au bout du rouleau, vraiment !!\nMerci à Seb Chaigneau, Julien Chorier, Joe Grant, Anna Frost, qui m’ont donné des infos sur la coursedans les jours ou les mois d'avant.\nMerci à tous ceux qui n'y ont pas cru, vous m'avez donné juste la force qu'il fallait pour aller au bout\nMerci à vous tous encore du fond du cœur d'avoir fait de moi un Hardrocker !\nEt enfin merci à mon short à fleurs roses et au pouvoir du Nutella !


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International Paper : Temple-Inland flambe de 44%\nLe 07/06/2011 à 13h46\n(Boursier.com) -- International Paper offre de racheter Temple-Inland pour 30,60$ par titre en cash, soit une prime de 45% sur les cours de clôture d'hier soir à Wall Street. IP avait effectué une offre le 17 mai, offre repoussée alors par le Conseil d'administration de Temple. En réponse à cette réaction, International Paper a adressé un nouveau courrier à la firme de Memphis, Temple, hier matin, en exprimant son intérêt renouvelé dans la poursuite d'une transaction. L'offre atteint 3,3 Mds$ en numéraire. Le titre Temple bondit de 44% avant-bourse ce jour sur les 30$.


par JUROTHO le Ven 15 Aoû 2014 - 10:07\nFinalement, après Canada, je viens de lire le dernier Kundera : très bien (pas son meilleur)\npar zizza le Ven 15 Aoû 2014 - 10:31\nUne très belle aventure, au cours de laquelle on se prend à rêver aux merveilles de la nature. Il y a du suspens, ce qui rend l'histoire assez prenante. Néanmoins je suis quand même mitigée sur certains points: il y a beaucoup de longueurs, notamment quand le narrateur décrit de façon exhaustive toutes les espèce animales qu'il rencontre (ça fait un peu catalogue), ce qui est très frustrant quand on a peu de connaissances de la biodiversité, car on aimerait bien savoir à quoi ressemblent les espèces citées.\nEnsuite, je trouve que ce livre n'a pas très bien vieilli: la plupart des connaissances dont fait preuve le capitaine Nemo et les découvertes qui sont faites au cours de l'histoire ont maintenant été mises à jour dans la réalité (par exemple le pôle Sud a réellement été découvert, ce qui n'était pas le cas à l'époque de la publication du roman), et certaines se sont révélées fausses (par exemple, le point le plus profond de l'océan connu à ce jour est de 11000 mètres, et non pas de 16000 mètres comme dans le roman). Mais ce sont des détails. Ensuite, toute cette ferveur dont font preuve les personnages pour découvrir le monde sous-marin (ce qui implique de chasser toutes les espèces possibles, soit pour les exposer, soit pour les manger - même les espèces qui aujourd'hui sont protégées) m'a un peu agacée (par exemple avec le dugong, ou Ned Land qui est toujours prêt à tuer tout ce qui bouge).\npar madamed le Ven 15 Aoû 2014 - 11:39\nUne chronique de trentenaire joyeusement pétillante. Lecture idéale pour les vacances. J'ai ri à plusieurs reprises.\npar Valivalou le Ven 15 Aoû 2014 - 17:16\nJe viens de commencer Le Chardonneret de Donna Tartt, dernière lecture d'été avant de passer aux lectures théoriques et studieuses!\npar zizza le Ven 15 Aoû 2014 - 19:32\nUne approche phénoménologique de l'image poétique de l'espace (les thèmes étudiés sont la maison, les tiroirs, le nid, etc.) , avec des exemples d'oeuvres à l'appui. L'auteur distingue bien explicitement cette approche de la méthode psychanalitique, laquelle s'attache au passé, au vécu personnel par rapport à l'image; ici, il s'agit simplement de prendre l'image en tant que telle, et de se laisser aller au plaisir de la rêverie (c'est ce que j'ai compris en tout cas), et de voir que l'image rêvée est plus riche que l'image vue, étudiée, etc. Très intéressant, mais la lecture est un peu ardue.\npar Zaza1002 le Ven 15 Aoû 2014 - 20:13\nDes lectures "vacances" le 3e tome de fifty shades of Grey, a man without a breath et personnaly I blame my fairy godmother...je sais ce n'est que de l'anglais...\nSi vous avez des lectures sympas en francais je suis preneuse\npar YoKonoké le Ven 15 Aoû 2014 - 20:47\nJ'ai lu les 2 tomes de ce très doux manga. Taniguchi adapte dans « Les années douces » un roman d’Hiromi Kawakami.\nC'est épuré, simple, pudique, délicat et mélancolique. J'ai voyagé entre les repas dans les bars (toutes ces spécialités me donnent très envie) où le saké coule à flot et, les promenades à la fête des cerisiers ou en forêt pour la cueillette des champignons. Ce très beau manga m'a donné envie de découvrir le roman !\nD'ailleurs, j'ai acheté un livre, "Le club des gourmets et autres cuisines japonaises" de chez POL. C'est un recueil collectif de plusieurs auteurs japonais qui parlent de leur amour de la cuisine. Je ne l'ai pas encore lu, mais bientôt !\nEt j'adore l'univers de Taniguchi depuis la découverte de Quartier lointain !\npar Cath le Sam 16 Aoû 2014 - 11:12\n@Valivalou a écrit: Je viens de commencer Le Chardonneret de Donna Tartt, dernière lecture d'été avant de passer aux lectures théoriques et studieuses!\nAh, justement, je venais en parler !\nJe viens de le finir et comment dire... Je me suis ennuyée tout au long des 800 pages.\npar zizza le Sam 16 Aoû 2014 - 17:02\npar Leil le Dim 17 Aoû 2014 - 11:31\nLa fin ne m'a pas emballée, le reste si.\npar LouisBarthas le Dim 17 Aoû 2014 - 17:35\n"Depuis le « choc pétrolier » de 1973, et plus encore depuis les catastrophes de Tchernobyl et de Fukushima, les énergumènes qui nous gouvernent sont à la recherche d’« énergies alternatives » : géothermie, biomasse, éolien, hydrogène, etc. Mais le véritable Graaal de cette quête d’un combustible inépuisable et à vil prix reste l’énergie solaire qui, sauf imprévu, nous alimente pour encore 4,5 milliards d’années.\nAprès les sacrifiés à l’idole nucléaire, voici ceux du nouveau culte solaire : expropriés des « terres rares », des terres agricoles, des steppes et déserts réquisitionnés pour les centrales solaires, victimes des ravages environnementaux de cette nouvelle industrie.\nLes cobayes du laboratoire planétaire, eux, devront toujours leur énergie à une techno-caste spécialisée et toute puissante."\nDernière édition par LouisBarthas le Dim 17 Aoû 2014 - 23:37, édité 1 fois\npar LouisBarthas le Dim 17 Aoû 2014 - 17:48\n« Berlin gît, tout éparpillé. »\n"La banlieue de Berlin la plus excentrée, secrète et orpheline se trouve dans le désert de Saltbrush, à environ 145 km au sud-ouest de Salt Lake city. Le « Village allemand », ainsi qu’il est officiellement mentionné sur les cartes déclassifiées de l’armée américaine reproduisant la zone d’essais militaires de Dugway, est le vestige d’une « ville maudite » composite germano-japonaise construite par la Standart Oil en 1943. Ce village joua un rôle crucial dans ce qui fut le dernier grand projet de travaux publics du New Deal : la destruction par le feu des villes japonaises et allemandes."\npar F.Lemoine le Dim 17 Aoû 2014 - 22:59\npar Iphigénie le Lun 18 Aoû 2014 - 8:08\nDes relations qui m'ont toujours intriguée!\nUne passionnante exploration de la géographie (et de l'histoire!) de l'antiquité...\net pour rester dans la thématique historique mais en beaucoup plus léger et déjanté:\nfidèle à l'humour de Tom Sharpe...\npar LouisBarthas le Lun 18 Aoû 2014 - 11:42\nCela fait longtemps que j'ai envie de lire Robert Merle. Enfant, le film Week-end à Zuydcoote d'Henri Verneuil (1964), tiré de son roman du même nom, prix Goncourt 1949, m'a beaucoup marqué. Le Monde a qualifié l'écrivain de « plus grand romancier de littérature populaire en France ».\nLicencié de philosophie, agrégé d'anglais (reçu 1er au concours), il consacre sa thèse de doctorat de lettres à Oscar Wilde et devient professeur au lycée de Bordeaux. Mobilisé en 1939, il est agent de liaison avec les forces britanniques. Il est fait prisonnier à Dunkerque et reste en captivité jusqu'en 1943. En 1944, il devient maître de conférences d'anglais à l'université de Rennes, puis Professeur en 1949.\npar InvitéE le Mar 19 Aoû 2014 - 13:33\n"L'atelier des miracles" Valérie Tong Cuong\npar Clodoald le Mar 19 Aoû 2014 - 23:11\nUne petite lecture divertissante et très fraîche pour l'été et avec plein de tomes (j'ai lu les neuf premiers).\nCela se passe au Botswana. Attention, il ne s'agit pas vraiment de romans policiers. Ne vous attendez pas à des meurtres et à un suspense haletant.\nOn s'attache très vite aux personnages et il s'agit plutôt de chroniques sur la « première agence des dames détectives ».\nCertains trouveront peut-être ça gnangnan et plein de bons sentiments mais en insistant un peu, ce n'est pas vraiment le cas.\nAlors bien sûr, l'auteur -un Écossais- dresse un tableau un peu idyllique de l'Afrique (solidarité, traditions…). Mais par exemple, sans que le mot apparaisse, les ravages du SIDA sont évoqués dans chaque tome. Et en faisant quelques recherches sur le Botswana, on voit qu'effectivement, c'est un des pays les moins corrompus du continent et un des mieux gérés.\nJ'avais vu l'adaptation en série télé sur Arte il y a quelques années et je suis retombé dessus. Je ne regrette pas.\npar Hermione0908 le Mar 19 Aoû 2014 - 23:22\nJ'ai re-re-re-relu ça\nÇa faisait quelques années, j'aime toujours autant.\npar leyade le Mar 19 Aoû 2014 - 23:35\nAlors bien sûr, l'auteur -un Écossais- dresse un tableau un peu idyllique de l'Afrique (solidarité, traditions?). Mais par exemple, sans que le mot apparaisse, les ravages du SIDA sont évoqués dans chaque tome. Et en faisant quelques recherches sur le Botswana, on voit qu'effectivement, c'est un des pays les moins corrompus du continent et un des mieux gérés.\nj irai voir si je le trouve en bibliothèque.\npar Leil le Mer 20 Aoû 2014 - 9:34\nLe dernier Delacourt qui sort aujourd'hui.\nJe ne m'attendais pas à ça ! Une claque, que de noirceur ! :shock:\nUn roman qui obtiendra des prix, j'en suis sûre ...\npar YoKonoké le Mer 20 Aoû 2014 - 13:02\nLa guerre et la paix, tome 1 : 1000 pages, en cours de lecture...\nPrêté par une collègue dans la version intégrale, intransportable dans mon sac à dos durant mes périples estivaux. J'ai donc lu d'autres choses, tragique erreur : comme la fois où j'ai essayé de monter le Ventoux en vélo mais que j'ai abandonné après avoir mis pied à terre dans les pans de montagne les plus raides. Il aurait fallu que je note les personnages ainsi que les relations qui les lient au fur et à mesure. J'étais déjà complètement perdue à la page 250 !!\nDonc voilà, il faudrait songer à rallonger les vacances d'au moins 15 jours pour que je puisse finir cette ascension, euh je veux dire cette lecture !\npar zizza le Mer 20 Aoû 2014 - 14:52\nUn jeune homme raconte sa vie jusqu'à ses trente ans (environ), dans le sud des USA, juste après la seconde guerre mondiale; on apprend ses amitiés, ses amours, ses études, ses expériences, etc. Tout va pour le mieux, sauf qu'à un moment il se passe quelque chose (d'où le titre), je ne peux pas en dire plus.\nC'est agréable à lire, et ça se lit très vite; mais j'ai trouvé le style extrêmement tragique tout le long, malgré la légèreté de certaines pages. Je l'oublierai peut-être aussi vite.\npar LouisBarthas le Mer 20 Aoû 2014 - 15:29\nKaLà. a écrit: La guerre et la paix, tome 1 : 1000 pages, en cours de lecture...\nVous n'avez aucune raison de vous culpabiliser, vous lisez cette oeuvre bien plus vite que Snoopy qui avance au rythme d'un mot par jour !\npar YoKonoké le Mer 20 Aoû 2014 - 15:38\nMais je ne culpabilise pas, je ne lis que pour le plaisir de toute façon! Être comparée à Snoopy m'emplit de joie !!\npar Leil le Jeu 21 Aoû 2014 - 10:02\nQuand Laurence Tardieu parle de sa renaissance, elle le fait avec délicatesse ... Un joli roman sur le pouvoir de l'art, et ses limites aussi.\npar InvitéE le Jeu 21 Aoû 2014 - 12:36\nJe le mets dans ma liste des envies!\nAh! La guerre et la paix..... vaste programme!\nLa date/heure actuelle est Dim 29 Mar 2020 - 1:13


World Trigger vostfr streaming - Manga vostfr en streaming\nSeries en streaming » Manga » World Trigger\nNote manga : 8,1\nYûma Kuga est un étudiant étranger qui vient d’arriver dans la ville de Mikadoshi. Osamu Mikumo, un autre élève de sa classe est chargé de s’occuper du nouveau venu, mais le premier jour à la sortie des cours, ils assistent à l’ouverture d’une brêche dans la réalité, et à l’apparition d’un Naver, race d’envahisseur qui vient d’un monde parallèle. Osamu intervient et utilise une arme issue de la technologie ennemie, le Trigger, qui lui permet de faire appel à des pouvoirs spéciaux. Ce jeune étudiant à lallure docile se révèle être un membre du BORDER, lorganisation de soldats délite qui contient linvasion des Navers. Mais peu aguerri, Osamu se retrouve en fâcheuse posture et est alors sauvé par le chétif Kuga, lui aussi en possession dun Trigger… mais dune puissance sans commune mesure avec celui dOsamu… Quelle est la véritable identité de Kuga ? Quelle est la raison de sa présence dans la ville de Mikadoshi ?-Kazé Manga-\nPublié le 06-03-2016 23:25


Cette start-up fait "pousser" des diamants près de Paris\nVous pourrez bientôt acheter des cosmétiques sur mesure\n20/10/2019 à 16h28\nIl faut de un mois et demi à deux mois de travail à Jorge Soler pour transformer le cuir d'autruche. - Thierry Zoccolan AFP\nCe cuir, très recherché que les grandes maisons de luxe, est à la fois très délicat et très résistant. Il a fallu de nombreux essais à Jorge Soler pour maitriser le savoir-faire qui lui permet d'obtenir un produit impeccable, sans accroc.\nSon "showroom", installé dans l'ancienne école maternelle de Neussargues-en-Pinatelle (Cantal), village de 1.800 habitants, est aussi insolite que le personnage. Lorsqu'il pousse la porte, le visiteur tombe nez-à-nez avec un imposant taureau empaillé qui trône au milieu d'une pièce où les peaux de bovins côtoient les têtes de chevreuil et autres bêtes à cornes exposées aux murs. Car Jorge Soler, arrivé de Barcelone en 2008, est également taxidermiste.\nD'abord installé à Nîmes (Gard) cet amateur de corridas rejoint finalement Neussargues-en-Pinatelle où il acquiert un atelier à côté des abattoirs du village. Il y poursuit son activité de taxidermie et de tannerie. Puis l'aventure commence en 2017 lorsqu'un éleveur d'autruches lui propose de s'essayer au tannage de ce cuir très recherché que les grandes maisons de luxe font souvent venir d'Afrique du Sud, premier producteur mondial de ces volatiles. Pendant un an, il "bousille" plusieurs peaux, "une catastrophe", se souvient-il. Mais il persévère jusqu'à parvenir à un produit impeccable, sans accroc.\nEviter à tout prix de faire des trous\nLe chaleureux quinquagénaire à la barbichette poivre et sel montre avec fierté un portant où sont soigneusement rangées plusieurs peaux d'autruche, brillantes et perlées. D'environ un mètre de côté, ces luxueux carrés de cuir aux couleurs variées sont utilisés pour la petite maroquinerie ou les bracelets de montres. Ils peuvent être décorés "sur mesure" affirme le Barcelonais.\n"La peau d'autruche est un cuir très délicat et en même temps très résistant. Le plus compliqué, c'est d'arriver à faire un écharnage (enlever les chairs) manuel, artisanal, sans casser les picots -la perle de la peau comme on l'appelle - qui supportent la plume", explique-t-il. Ces picots donnent son aspect perlé à la peau, caractéristique du cuir d'autruche. "Le risque c'est de faire des trous, la peau est alors invendable" selon lui.\nDans la salle de dépouillage, ouverte aux quatre vents -il y fait jusqu'à -7 degrés l'hiver- et imprégnée d'une odeur pestilentielle, la première étape consiste donc à débarrasser la peau de son épaisse couche de graisse. Avec un couteau, Jorge Soler -bottes et grand tablier blanc- découpe habilement les morceaux de chair pour les séparer de la peau, étendue devant lui sur un instrument en bois qu'il a lui-même fabriqué, à partir d'un tronc d'arbre poncé, fixé à un support métallique. Ensuite direction les foulons, grands tonneaux en bois pivotant comme des moulins pour tanner les peaux.\nDes teintures garanties sans métal\nVérification du PH, teinture, surveillance régulière: le tannage proprement dit représente "entre huit à dix heures de travail. On se relève le matin, le soir et parfois la nuit" raconte Olivier Tible, l'un des trois employés de la "Maison Soler". La poudre des teintures est garantie "sans métal": pas de chrome, pas d'aluminium. Et la petite entreprise s'est lancée dans la construction d'une station d'épuration "zéro rejet toxique" qui doit être opérationnelle en 2020.\n"De la peau salée brute au produit fini, il faut environ un mois et demi, deux mois de travail", assure Jorge Soler. Désormais, une dizaine d'éleveurs désireux de favoriser les circuits courts font appel à lui. Mais il ambitionne de vendre ses peaux finies directement aux maroquiniers, mettant en avant le "made in France", voire de produire lui-même de la petite maroquinerie. "Nous avons les capacités de fabriquer 2500 à 3000 peaux par an", assure-t-il.\nCes trois Français transforment des peaux de poisson en cuir écolo


Ampasindava, un « jardin secret » de Madagascar – Blog de Rasamy\nCombien parmi vous, lecteurs de ce blog connaissent le site d’Ampasindava ? Combien de touristes nationaux ou étrangers ont déjà eu l’idée de visiter cet endroit magnifique qui se situe sur le littoral Nord de la Grande île ? Nos gouvernants savent-ils l’existence de ce site unique au monde et la richesse incommensurable en biodiversité et en ressources naturelles qu’il recèle ? Saviez-vous au moins que ce site est actuellement menacé par un projet d’exploitation des terres rares ?\nSi vous faisiez partie des rares touristes à avoir eu l’occasion de visiter Ampasindava, vous seriez d’accord avec moi que ce « jardin secret » mérite maintenant d’être dévoilé pour que le plus grand nombre de malgaches le connaissent. Et c’est l’objectif de ce billet.\nAmpasindava, une belle escapade maritime\nSi vous regardez la carte de Madagascar, vous verrez juste en face de l’île de Nosy Be une baie qui a la forme du pouce gauche. C’est là que se trouve la presqu’île d’Ampasindava. Situé dans la Région DIANA, plus précisément dans la partie sud-ouest du District d’Ambanja et bordé par le canal de Mozambique, ce site est accessible uniquement par voie maritime.\nPour y aller, il faut donc louer une vedette au niveau du port d’Ankify à une trentaine de kilomètres de la ville d’Ambanja. Ne serait-ce que le trajet en mer d’une durée d’environ 2h30 minutes à bord d’une vedette rapide, il s’agit d’une escapade inoubliable pour ceux qui aiment l’aventure et la découverte. D’un côté, vous verrez outre l’île de Nosy Be, des îlots comme Nosy Tanikely et Nosy Iranja qui font également partie des principaux attraits touristiques de Madagascar.\nDe l’autre côté, vous apprécierez la beauté de cette portion du littoral de la Grande île, à commencer par le port d’Ankify lui-même, suivi de quelques hôtels avec leurs bungalows ayant une vue imprenable sur l’océan, quelques villas privées dont certaines sont en cours de construction mais accessibles uniquement en vedette, des forêts sur des collines à perte de vue, des plages isolées, et quelques hameaux de pêcheurs.\nEn pleine mer, vous rencontrerez des pêcheurs à bord de leur pirogue exhibant fièrement des gros poissons, fruits de leur sortie en mer. Vous croiserez également d’autres vedettes voire des yachts amenant des touristes vers les différents atolls entourant Nosy Be.\nUne plage paradisiaque quasi-vierge\nTout ce que vous aurez pu voir durant ce parcours n’aura été qu’un avant-gout des multiples surprises qui vous attendent une fois arrivé dans la presqu’île d’Ampasindava. Sa plage magnifique est encore quasi-déserte, les touristes y étant rarissimes. Ce qui rend cet endroit d’autant plus intéressant pour ceux qui sont à la recherche d’un total dépaysement.\nDe par son contexte physique, l’absence de vagues fait que la mer ressemble ici à une vaste piscine naturelle, idéale pour ceux qui adorent se baigner dans une eau très calme mais profonde.\nDerrière la plage, l’on voit surtout des collines couvertes de forêts naturelles qui font partie intégrante du Complexe d’Aires Protégées Ampasindava – Galoka. Un circuit vous permettra de traverser cette forêt pour grimper jusqu’au sommet, d’où vous aurez une splendide vue panoramique de l’ensemble de la baie.\nUne richesse étonnante en biodiversité\nD’après les résultats des inventaires écologiques menés par MBG qui est le gestionnaire de ce site, il s’agit ici de forêts hautement transitionnelles, allant des forêts sclérophylles sur grès de faible élévation, aux forêts humides ou subhumides typiques de Sambirano jusqu’aux forêts humides sub-montagneuses sur les sommets.\nCes forêts abritent une biodiversité très distincte comportant de nombreuses espèces floristiques et fauniques localement endémiques, notamment des lémuriens (Microcebus sambiranensis, Mirza zaza et Avahi unicolor), des reptiles (Phelsuma vanheygeni) et des oiseaux (Haliaetus vociferoides, Threskiornis bernieri, Ardea humbloti).\nL’on remarque également l’importance en termes de superficie des forêts de mangroves de part et d’autre d’un long canal qui caractérise ce site d’Ampasindava. Non seulement ces mangroves constituent un habitat particulier très propice au développement de certaines espèces animales aquatiques comme les crevettes et les crabes, mais il s’agit en même temps d’un lieu de refuge de plusieurs centaines d’individus de chauve-souris dont l’observation figure parmi les activités touristiques proposées dans ce site.\nAmpasindava, le tourisme durable et communautaire en plein essor\nUne autre particularité d’Ampasindava, outre le fait qu’il est encore épargné par le tourisme de masse, c’est la pratique du tourisme communautaire. Contrairement à Nosy Be où vous verrez surtout des hôtels de luxe grands consommateurs de ressources et appartenant à des grands opérateurs touristiques nationaux ou étrangers, vous trouverez uniquement ici quelques bungalows très rustiques avec une douche et un WC à l’extérieur, à 20.000 ariary la nuitée.\nPour la nourriture, une association des femmes du village vous préparera un repas exotique très succulent à base de fruits de mer fraichement pêchés, mais qui n’a rien à envier des repas proposés par n’importe quel restaurant haut de gamme dans la Grande île. Le repas est en même temps très copieux. Ces femmes du village ont en effet reçu des formations sur l’art culinaire et l’accueil des visiteurs dans le cadre du projet MRPA.\nCe projet a également été à l’origine de la création d’un centre de transformation de fruits de saison (citron, mangue, …) dans le village d’Antetezambato, toujours au sein de la Nouvelle Aire Protégée d’Ampasindava. Quelques femmes du village s’adonnent ainsi à ce type d’activité totalement nouveau, et dont les produits sont vendus aux touristes de passage ou évacués vers les autres villes comme Ambanja et Nosy Be.\nD’autres activités génératrices de revenus ont été initiées parallèlement à la création de l’aire protégée d’Ampasindava et ce, en vue de concilier la conservation de la biodiversité et la valorisation des ressources naturelles pour le développement économique local. Parmi ces activités qui s’inscrivaient toujours dans le cadre du projet MRPA, et appuyées financièrement par le PNUD, l’on peut citer la production du miel, le développement des cultures de rente comme le cacao et la vanille, l’élevage de concombres de mer, etc.\nAmpasindava, une aire protégée particulièrement menacée …. ?\nSi le groupe ethnique Sakalava préserve encore les massifs forestiers qu’il considère comme sacrés selon la tradition locale, de nombreux migrants sont les premiers responsables des grandes pressions anthropiques sur ces forêts par la pratique de l’agriculture sur brûlis. Comme les activités économiques sont largement basées sur la riziculture itinérante, une partie de la forêt a été décapée. Certaines zones défrichées situées au sein du noyau dur de l’aire protégée font déjà l’objet de restauration par des cultures de rente sous-bois comme le cacao et la vanille.\nCertains documents signalent l’existence de pétrole en mer et à terre dans cette zone ainsi que des réserves importantes d’éléments terrestres rares. Selon les populations locales, ces terres rares font actuellement l’objet de prospection par des investisseurs internationaux sur des sites situés en dehors mais à proximité immédiate de la Nouvelle Aire Protégée d’Ampasindava. Ce qui constitue une réelle menace pour cet autre « jardin secret » de Madagascar.\n5 réflexions au sujet de « Ampasindava, un « jardin secret » de Madagascar »\nDayot Emmanuel dit :\n27 avril 2018 à 3 h 36 min\nmagnifique sublime fantastique\nMerci de manu à paris\nla simplicité la gentillesse le naturel\nla plage bateaux sable chaud la nature les lemurien caméléon\nles fruits juteux gorges de soleil la musique la danse sur la plage au coucher du soleil manger sur la plage feuilles de banane lait de coco mangue langouste.dans la braise poissons griller le coucher du soleil vue sur la l’horizon .\nles malgache métissage fantastique doré au soleil sur les bateaux à la pêche à la plage à la brousse campagne et forêts\nMerci à ce très beaux paysages ainsi ce pays accueillant\net au habitants de leur gentillesse naturelle\nje finirai mais jours laba pourquoi me faire chier au bruit pollution le spide et la prétention de certaine personne sur paris\nla vie zen naturel autantique au soleil sur la plage avec des personnes à la gentillesse débordente\n29 avril 2018 à 6 h 55 min\nJe vous remercie de votre visite sur le blog. Un grand merci également pour ce témoignage très touchant\nQuelle belle pays Madagascar, ces photos sont très touchants, me donnant envie de voyager à Madagascar. Avec ses belles sites touristiques, ces paysages magnifiques.\n22 août 2018 à 11 h 29 min\nMerci à vous aussi d’avoir visité le blog\nArchives Sélectionner un mois février 2021 (1) janvier 2021 (2) novembre 2020 (1) octobre 2020 (3) septembre 2020 (2) août 2020 (2) juillet 2020 (1) juin 2020 (3) mai 2020 (1) mars 2020 (1) février 2020 (1) janvier 2020 (3) novembre 2019 (1) octobre 2019 (1) septembre 2019 (1) août 2019 (2) juillet 2019 (2) juin 2019 (1) mai 2019 (1) avril 2019 (2) mars 2019 (1) février 2019 (2) janvier 2019 (1) novembre 2018 (2) septembre 2018 (1) août 2018 (2) juillet 2018 (1) juin 2018 (1) mai 2018 (1) avril 2018 (2) mars 2018 (3) février 2018 (2) janvier 2018 (1) décembre 2017 (1) novembre 2017 (2) octobre 2017 (2) septembre 2017 (2) août 2017 (4) juillet 2017 (2) juin 2017 (4) mai 2017 (2) avril 2017 (2) mars 2017 (1) février 2017 (1) janvier 2017 (2) décembre 2016 (1) novembre 2016 (2) octobre 2016 (2) septembre 2016 (2) août 2016 (2) juillet 2016 (2) juin 2016 (3) mai 2016 (3) avril 2016 (3) mars 2016 (2) février 2016 (2) janvier 2016 (2) décembre 2015 (2) novembre 2015 (3) octobre 2015 (4) septembre 2015 (7) août 2015 (3) juillet 2015 (6) juin 2015 (9)\n174 158 Visites


Comment voyager en tant que Diabétique et Cœliaque. Quel sont les documents utiles pour effectuer un déplacement á l'étranger.\nComment voyager quand vous êtes Cœliaque\nVous pouvez vous rendre sur le site réalisé par un couple d'Ecossais Roge et Lyndsay : http://celiactravel.com .\nSur la page de garde à l'onglé "Free Gluten Restaurant Cards"vous descendez sur cette sélection et vous trouverez une liste de Pays.\nCliquez sur le nom du pays où vous souhaitez vous rendre.\nVous arrivez sur une nouvelle page afin d'éditer la traduction locale qui se trouve au format *.pdf.\nPour celui qui maitrise parfaitement l'Anglais ce site est très instructif.\nVous pouvez aussi sur le site "Gluten Free Roads" de la société Schär trouver des informations.\nla partie écrite en Français vous explique comment voyager en tant que Cœliaque avec une vingtaine de traductions qui expliquent simplement votre problème afin de vous permettre de réaliser vos achats ou manger au restaurant.\nVous pouvez vous rendre sur le site Gluten Free Roads :\nVoici une chronique du Pr COSTA qui parle de Indice Clycémique et qui met en évidence une relation indirecte voir directe entre les problèmes du diabète et la maladie de Cœliaque pour ceux qui ont la double sanction. accés à l'article paru dans le Sud-Ouest\nCliquez sur le texte pour d'autres documents\nIl n'y a aucun problème, vous trouvez des produits "sin gluten" même dans des magasins du type "lidl".\nEn plus les produits sont beaucoup moins chers qu'en France.\nIl n'y a aucun problème, vous trouvez des produits "sem gluten" à peu près partout.\nPar contre, les produits sont aussi coûteux qu'en France avec un ticket modérateur.\nAvant de partir, il faut demander une autorisation et les documents nécessaires à la prise en charge du ticket modérateur, à votre Sécurité Sociale.\nVous ne trouvez pas de produit sans gluten dans les magasins normaux.\nPar contre, avec les documents fournis par les deux sites nommés ci-dessus, vous ne rencontrerez aucun problème sauf que vous ne comprenez rien à ce qui est écrit (changement d'alphabet).\nGrâce à ces traductions, j'ai pu à Athènes manger pour la première fois de ma vie un fondant au chocolat sans gluten dans un restaurant.\nSur mes quinze jours de séjour, même dans les fins fonds du Péloponnèse, je n'ai eu aucun problème grâce à ces traductions..\nQuel plaisir de voyager dans ces conditions même s'il y a de petites contraintes.\nMerci à nos Ecossais\nConcernant les établissements médicaux ou paramédicaux qui sont capables de prendre en charge la maladie de cœliaque et le diabète, ils ne sont pas légions.\nOn trouve le service du Professeur CATARGI à l'hôpital Saint André de Bordeaux qui fait des efforts pour mettre en place une insulinothérapie tenant compte du sans gluten, malgré les difficultés.\nAu sujet des établissements paramédicaux en France depuis plus de 15 ans le seul qui a été capable de me recevoir en respectant ma différence fut l'établissement Léon Dieudonné à « Cambo » au pays basque. Tous les autres frisaient l'incompétence et ne faisaient aucun effort sous prétexte que nous ne sommes pas nombreux donc pas intéressants financièrement.\nDocuments à présenter pour manger\nLe mot gluten en latin d'origine signifiait "colle" (et a donné naissance au mot Français "glu" faisant référence aux propriétés d'adhésion de ce composant tout comme le terme "agglutination" fait également allusion à ses propriétés d'agrégation. Le gluten résulte de l'association après hydratation et un minimum de pétrissage de deux types de protéines: les Prolamines (partie majoritaire) et une partie métabolique constituée de Globuline et d'Albumine.\nCertaines protéines de céréales (prolamine) sont reconnues comme toxiques dans la maladie cœliaque :\ndans le blé, on distingue deux types de prolamines : les gliadines et les gluténines ;\nconcernant le seigle, les prolamines sont nommées "sécalines";\ndans l'orge, les prolamines sont appelées "hordénines".\nTrois peptides du gluten se révélent plus particulièrement agressifs, ce qui devrait permettre de réaliser des immunothérapies basées sur la désensibilisation progressive des patients à ces trois fragments de gluten.


Librairie Mollat Bordeaux - Demeure-mémoire : habiter : code, sagesse, libération\nPage générée le : 13/12/2018 22:12:12\nUne réflexion sur la double fonction de la maison. Au-delà de sa fonction originelle d'abri, la société y inscrit ses images, principes, valeurs et, par l'acte d'habiter, les impose à ses membres. Ce livre, à la croisée de la sémiotique, de la sociologie, de l'anthropologie et de l'architecture, explore les différentes formes du discours attaché aux charges symboliques de la demeure. ©Electre 2018\nLa maison n'est pas qu'un objet. Les murs et le toit assurent certes la fonction originelle d'abri, mais la demeure de l'homme reste un enseignement dans la mesure où chaque société y inscrit ses images, principes, valeurs et, par l'acte d'habiter, les impose à ses membres. La maison assume ainsi une double fonction d'objet et de sujet : l'espace construit avec ses matières, couleurs, formes, lieux institués s'expose au regard et à l'usage tandis qu'après s'être fixée dans une tradition la demeure guide l'occupant selon des cheminements devenus immémoriaux au fil des pratiques répétées. Ce livre, à la croisée de la sémiotique, de la sociologie, de l'anthropologie et de l'architecture, explore les différentes formes du discours attaché aux charges symboliques de la «demeure», à toutes ces voix qui sont notre «mémoire» et redisent notre culture et notre société.\nISBN : 2-86364-607-9\nEAN13 : 9782863646076


En télécommunications et en informatique, la communication série est l'action d'envoyer des données bit par bit, séquentiellement, sur un canal de communication ou un bus informatique. La méthode contraire est la communication parallèle, où plusieurs bits sont envoyés simultanément. Les communications séries sont utilisées pour les communications à longue distance, et la plupart des réseaux informatiques car le coût élevé des câbles et des procédés de synchro\nUne communication de données peut être soit série, soit parallèle. Une communication parallèle transmet plusieurs flux de données simultanés sur de multiples canaux (fil électrique, piste de circuit imprimé, fibre optique, etc.) tandis qu'une communication série ne transmet qu'un seul flux de données sur un seul canal (ou medium de communication). On aurait tendance à penser aux premiers abords qu'une liaison série serait moins performante qu'une liaison parallèle, puisqu'elle transmet moins de données sur chaque top d'horloge. Cependant, dans la plupart des cas, la fréquence d'horloge d'une liaison série est beaucoup plus élevée que celle d'une liaison parallèle, et au final le taux de données transférées est par conséquent plus élevé. En effet :\n-pas de problème de décalage d'horloge entre les différents canaux (pour les liaisons série asynchrones)\n-seulement un câble pour une connexion série, donc un encombrement plus faible qui permet une meilleure isolation des perturbations extérieures\n-diminution des risques de diaphonie et d'interférences entre plusieurs canaux Généralement, une liaison série reste la meilleure solution car elle est beaucoup moins onéreuse.\n-Alphabet morse (télégraphie)\n-RS-232 (ancien, faible coût, vitesse faible)\n-EIA-422 (liaison point à point)\n-EIA-485 (liaison multi-points)\n-Universal Serial Bus (USB) (nouveau, vitesse moyenne, pour la connexion de périphériques)\n-Fibre Channel (vitesse élevée, pour la connexion de systèmes de stockage de masse)\n-InfiniBand (très haute vitesse, comparable au PCI)\n-Serial Attached SCSI\nAlphabet morse Bus informatique Canal de communication Circuit imprimé Communication parallèle Diaphonie EIA-485 Fibre Channel Fibre optique Fil électrique FireWire Horloge InfiniBand Informatique PCI Express Peripheral Component Interconnect Périphérique informatique RS-232 Réseau informatique Serial ATA Serial Attached SCSI Télécommunications Universal Serial Bus


Parés Baltà, ¿ donde esta ? – Les 5 du Vin\nLe 03/07/2020 02/07/2020 par Les5duVindans Coup de coeur, Le Tout Petit Tasting, Vu d'Espagne\nDans le Penedès, près de Vilafranca, à une cinquantaine de kilomètres à l’ouest de Barcelone, le domaine familial déploie ses vignobles de 150 à 800 mètres d’altitude. Cela laisse de la marge, tant au niveau climatique qu’à l’échelle des sols. J’en ai dégusté deux blancs et deux rouges à la fois différents et proches par le fruité et l’immédiateté.\nAvant d’en parler, deux choses interpellent, la première, ce domaine fondé en 1790 a toujours conduit ses vignes en mode biologique et cela jusqu’en 2012, moment où la nouvelle génération, l’a fait passer en mode biodynamique. Certes sous l’influence des deux œnologues qui suivent le raisin du début au vin. Ce sont, deuxième fait marquant et qui malheureusement ne se voit pas encore assez souvent, María Elena Jiménez et Marta Casas, épouses respectives de Joan et Josep Cusiné Carol, et par conséquent belles-sœurs. Dos enólogas que aportan profundidad y elegancia a todos los vinos de Parés Baltà.\nBlanc de Pacs 2019 Penedès\nLa robe vert jaune se parfume de melon vert à chair blanche, de poire juteuse et de pomme granny. On attend par conséquent la fraîcheur buccale. Elle ne tarde guère et s’installe tout de go apportant ses fragrances citronnées dopées par un léger frisant. Mais ce monde de vivacité se voit bien équilibré par la douceur de la texture, celle de la chair de pêche blanche parée de fleurs de genêt.\nAssemblage de 10% de Xarel·lo, de 55% de Parellada et de 35% de Macabeo vinifié en cuve et malo non faite. Pacs, c’est le nom du village où poussent les vignes.\nCalcari 2019 Penedès\nVert lamellé d’or, il offre d’emblée un superbe nez d’agrume, puis après l’avoir remué au sein du verre, il est quelque peu introverti, des notes de poire et de pierre mouillée, de camomille matricaire (c’est celle qu’on boit en tisane) et d’anis. La bouche nous amuse, elle semble partir dans tous les sens, mais ce n’est qu’illusion de la première gorgée. L’harmonie se cale rapidement et entrelace saveurs fruitées et florales avec les traits amers et minéraux. La succulence de l’agencement plaît aux papilles qui se délectent d’autant de subtilité.\n100% Xarel·lo de 40 ans qui macèrent en cuve inox pendant 13 heures, malo non faite et élevage en cuve sur lies bâtonnées.\nMas Petit 2016 Penedès\nGrenat foncé, il a le nez grillé, légèrement fumé comme un biscuit toasté agréablement nappé de marmelade de fruits rouges et noirs. Quelques plantes aromatiques viennent rehausser le fruité. La bouche ample, gourmande, retrouve le grillé et détaille les impressions nasales. Framboise, cerise et fraise se parfument de sauge, de fenouil et de thym. Les tanins serrés tissent en relief la trame du vin dont l’amertume rappelle la fève de cacao. On en a plein la bouche et on aime ça.\nAssemblage de 55% de Garnacha de 35 ans et de Cabernet Sauvignon de 40 ans élevés en pièces usagées de 400 L durant 7 mois.\nGrenat aux reflets carmin, il respire les herbes, romarin et menthe avant de nous livrer de délicates senteurs de roses anciennes, de violette et de café. La bouche délicate préfère croquer les baies. Cassis, mûre et cerise inondent de leur jus frais et gourmand les tanins fins. La longueur s’épice de poivre et de fenugrec.\nCe 100% jeunes vignes de Garnacha macère 2 semaines en cuve inox, puis s’élève 5 mois en pièces de 400 L usagées en chêne et acacias.\nParès Baltà propose bien d’autres cuvées dont quelques-unes en amphore et autres contenants. María Elena et Marta aiment les challenges et les expériences bacchiques. https://paresbalta.com\nPour nos lecteurs belges, les vins sont disponibles chez https://vinspirard.be/\nLe virus de la distillation des vins est de retour\nUne réflexion sur “Parés Baltà, ¿ donde esta ?”\nJ’aime beaucoup ce domaine familial, il ne fait pas beaucoup de bruit, mais il est très efficace. Je le poussais beaucoup quand j’étais à LAVINIA. Merci Marco de nous en parler.\n03/07/2020 à 08:29\t Réponse


Les plans de Dieu ou les miens ? - Adventiste Magazine\nAdventiste Magazine > Mon Église > Gestion Chrétienne de la vie > Les plans de Dieu ou les miens ?\ncategories Développement personnel, Gestion Chrétienne de la vie\nJe me sens nerveuse. C’est que j’ai une longue liste de choses à faire, et on ne cesse de m’interrompre. En me rendant à mon bureau, j’aperçois une collègue qui me fait signe. Je l’écoute poliment, mais intérieurement, je prépare un texte dont l’échéance est imminente. Finalement, je m’assieds devant mon ordinateur, et au moment où j’ouvre un document, mon téléphone me prévient par vibration de l’arrivée d’un message urgent. Une amie a besoin de parler. Ai-je quelques minutes ? Je pousse un soupir. Oui, je veux bien aider, mais en même temps, je me demande si j’arriverai un jour à finir mes tâches ! J’ai même écourté mon culte personnel ce matin, car je dois poursuivre ma journée de travail. Dieu a sûrement compris. Après tout, c’est pour lui que je travaille !\nSoudain, une douce pensée me vient à l’esprit et transperce mon irritation. « Calme-toi ! Considère ces déviations de tes plans comme étant des interruptions divines. » Condamnée, j’éteins mon ordinateur et m’apprête à envoyer un texto à mon amie en difficulté. Quelques versets bibliques me viennent alors l’esprit : « Je vous le dis en vérité, toutes les fois que vous avez fait ces choses à l’un de ces plus petits de mes frères, c’est à moi que vous les avez faites. » (Mt 25.40) ; et : « Car nous sommes des collaborateurs de Dieu. » (1 Co 3.9, NBS) Ces idées me frappent. Et si l’intention de Dieu pour moi aujourd’hui allait au-delà de ma liste de choses à faire ? Et s’il voulait que je travaille avec lui afin d’avoir un impact sur la vie de quelqu’un à ce moment précis ? Vais-je lui faire suffisamment confiance pour le laisser gérer mon temps ?\nJ’ai souvent du mal à mettre davantage l’accent sur les relations plutôt que sur les tâches ; Dieu se doit alors d’équilibrer tout ça. Il me rappelle que si je suis trop occupée pour passer du temps avec lui et avec les personnes qu’il met sur mon chemin, c’est que quelque chose cloche. Il me faut de la foi pour abandonner mes plans et confier à Dieu mon temps et mes tâches, mais ça, ça fait partie de ce que je dois faire : laisser Dieu mettre de l’ordre dans mes priorités.\nJe regarde l’exemple de Jésus. Peu importe à quel point il était sollicité, il prenait du temps seul avec son Père (voir Mt 14.23 ; Mc 1.35 ; Lc 5.15,16). Il réagissait aux interruptions apparentes dans sa journée avec grâce et amour. Par exemple, alors qu’il se rendait chez Jaïrus pour guérir sa fille mourante, il s’arrêta pour guérir une femme affligée d’une perte de sang et pour lui parler. Il enseignait avec compassion aux foules qui le poursuivaient alors qu’il essayait de passer du temps avec ses disciples (Mc 5.21-43 ; 6.30-34). Ellen White commente : « Pendant sa vie terrestre, le Christ ne fit aucun projet pour lui-même. Il se soumettait à ceux de son Père qui lui étaient révélés jour après jour. C’est ainsi que nous devons dépendre de Dieu. Notre existence sera alors ce que sa volonté voudra qu’elle soit. Il dirigera nos pas lorsque nous mettrons notre confiance en lui*. »\nC’est un défi pour moi : être attentive aux plans de Dieu qui se déroulent dans ma journée. Je ne veux pas faire la sourde oreille aux invitations de Dieu sous prétexte que je suis accaparée par mes propres plans. Je veux être branchée sur Dieu au point d’accueillir ses interruptions divines au cours de la journée.\nParfois, il y a des choses plus importantes que ma liste de choses à faire.\nDe Lynette Allcock, diplômée de l’Université adventiste Southern, habite à Watford, au Royaume-Uni.\n* Ellen G. White, Le ministère de la guérison, p. 413.