[quote=salésienne05 post_id=277672 time=1389259007 user_id=4569] Bonjour, Dire que c'est plus cher de manger bio n'est pas totalement vrai. Manger bio implique aussi un changement de vie qui correspond d'avantage à la vision chrétienne de l'existence. Des millions d'hommes sur cette planète consomment bio car ils n'ont pas d'agriculture intensive et mangent pas nécessité et non par plaisir : il ne s'agit pas à mon sens de bobos socialistes ! Repenser nos modes de consommation n'est pas socialiste : les socialistes sont terriblement matérialistes pour la plupart... et leur écologisme n'a rien à voir avec la frugalité des vrais écologistes et d'une certaine manière de vrais croyants. Une de mes amies est atteinte d'une maladie chronique et grave du colon. Quand elle en mange pas bio, sa santé se détériore et elle finit à l'hôpital. Elle, de manière tout à fait empirique, fait réellement la différence (du moins, ses intestins la font). Nous sommes 5 à la maison (mon mari, mes trois garçons et moi), et nous les adultes avons cessé depuis le mois d'août de manger de la viande, et pour ma part, j'ai également arrêté les produits laitiers de vache. Du fait que c'est moi la cuisinière, tout le monde consomme donc moins de laitages aussi. Nous avons divisé notre note alimentaire par deux (et ce serait davantage si nous ne cédions pas aux désirs de nos enfants pour les céréales et autres denrées inutiles). L'arrêt de la viande et des produits laitiers a entraîné d'autres consommations comme les oléagineux et les fruits secs. Par ailleurs, le fait de faire attention à ce que nous mangeons et que nous consommons nous a menés, du moins pour les deux adultes que nous sommes (on laisse les enfants tranquilles), à jeûner de plus en plus fréquemment. Psychologiquement et moralement, cela nous a beaucoup apporté. Mon mari vivait déjà de manière frugale, mais j'avais plus de mal, ayant reçu une éducation très bourgeoise, surtout concernant la nourriture (disons que j'ai mangé comme au restaurant de l'âge des premiers petits pots maison jusqu'à ce que je parte de la maison !). Médicalement, je perds enfin mon surpoids, petit à petit, sans faire d'efforts et ce détachement alimentaire a conduit à d'autres détachements, ce qui est un bien spirituel indéniable. Pour exemple, ma maman est venue passer les fêtes avec nous. En dehors du fait que ce soit une période de fêtes, donc de consommation alimentaire plus élevée, avec une seule personne en plus à la maison qui mange de manière "classique" et avec appétit, nous avons dépensé le double de ce que nous dépensons habituellement par semaine. Et j'ai été fortement contrariée de l'énergie dépensée à penser à la nourriture, à manger et à digérer, alors qu'en ce temps de Noël (même si mon mari et moi travaillions beaucoup puisque nous habitons une station de ski), j'aurais préféré libérer ce temps pour l'oraison, la prière, la lecture, et le jeu avec les enfants en vacances. Par contre, nous n'imposons rien à nos enfants. Ils nous questionnent et peu à peu changent eux-aussi d'alimentation (laitages et produits carnés). Nous consommons tout localement : les oeufs de notre voisine (donc quasiment jamais l'hiver), le fromage de chèvre de notre chevrier (donc, pas de fromage l'hiver), le miel de notre apiculteur, les légumes d'une coopérative agricole locale (mais en habitant dans le Sud, même en montagne, nous sommes privilégiés), les agrumes de la région niçoise (à 1h de voiture de chez nous), l'huile d'olive de Nice également, des amandes du département d'à côté, du gibier donné par les chasseurs (je cuisine pour les autres membres de la famille). Pour le reste, j'achète des céréales complètes bio, de la farine bise bio, je fais moi-même mon pain au levain, je ramène de chez mes beaux-parents des potirons, des pommes et des noix quand nous y allons. Nous faisons cela car nous pensons que c'est meilleur pour la planète et pour les hommes qui y habitent, meilleur pour les pays du Tiers-Monde et pour ma part, meilleur pour mon âme (mon mari n'étant pas croyant). Sur le plan financier, il y a un gain indéniable, du moment qu'on ne mange pas plus que ce qui est nécessaire à notre organisme. Je précise que je ne m'interdis aucun grand cru car j'aime le vin : c'est réservé au dimanche et aux jours de fête. Cette évolution alimentaire familiale est aussi sans doute rendue plus simple du fait que je sais très bien cuisiner. Quoi qu'il en soit, sans parler de socialisme, il me paraît inconvenant, quand on a un minimum de moyens intellectuels et financiers, de consommer en cautionnant un système qui ruine les petits producteurs, qui ruine la qualité des produits et la biodiversité, qui promeut le travail à la chaîne, et la dépendance alimentaire du Tiers-Monde. Fraternellement. Cécile [/quote]


NEUROSCIENCE: Des chercheurs créent des souvenirs artificiels…in vitro | santé log\nNEUROSCIENCE: Des chercheurs créent des souvenirs artificiels…in vitro >\nStocker diverses formes de souvenirs artificiels de court terme dans du tissu cérébral isolé…cela fait rêver et pourtant ils l’ont fait, ces chercheurs de la Case Western Reserve University School of Medicine. Cette recherche publiée dans l’édition du 9 septembre de Nature Neuroscience, jette une toute nouvelle lumière sur les mécanismes de la mémoire, va permettre d’identifier les circuits cérébraux spécifiques qui permettent de former la mémoire à court terme et de mieux comprendre aussi les processus sous-jacents des maladies neuro-dégénératives.\nLe Pr Ben W. Strowbridge, professeur de neurosciences et de physiologie et de biophysique et le Dr Robert A. Hyde, étudiant en neurosciences de la Case Western Reserve University School of Medicine, ont, pour la première fois, trouvé le moyen de stocker des informations correspondant à des séquences et des stimuli directement dans le tissu cérébral. Les souvenirs peuvent être regroupés en deux catégories, la mémoire déclarative qui stocke des souvenirs de court et long termes, tels que les noms, les lieux et les événements et la mémoire implicite utilisée pour apprendre (ex. le piano). Dans leur étude, les chercheurs ont cherché à mieux comprendre les mécanismes sous-jacents de la mémoire déclarative, comme la mémorisation d'un numéro de téléphone ou d'une adresse e-mail.


ALZHEIMER: La perte auditive prédictive de déclin cognitif chez le patient âgé | santé log\nALZHEIMER: La perte auditive prédictive de déclin cognitif chez le patient âgé >\nLa perte auditive n'est traitée que chez 80% environ des personnes âgées touchées et son développement insidieux peut entraîner un isolement social, déjà lié par de nombreuses études à la dépression et à un risque accru de décès prématuré. Le sentiment de solitude pourrait ainsi jusqu'à doubler le risque de démence. Cette « nouvelle » association avec le risque de maladie d'Alzheimer doit donc inciter à contrôler son audition. Alors que la prévalence de la démence pourrait doubler tous les 20 ans en raison du vieillissement de la population, les chercheurs tentent d'identifier tous les facteurs et les voies conduisant au déclin cognitif et à la démence chez les personnes âgées. C'est le cas du Pr Frank R. Lin, du Centre Johns Hopkins sur le vieillissement et la santé, qui travaille sur le sujet depuis de longues années et avait déjà publié les résultats préliminaires de cette étude en 2011 dans la revue JAMA Neurology (2). Alors, sur 639 personnes âgées de 36 à 90 ans suivies pendant près de 12 ans, le Dr Frank R. Lin montrait déjà une relation directe entre le degré de perte auditive et le risque de développer plus tard une démence ou la maladie d'Alzheimer. Pour chaque perte de 10 décibels, le risque de démence à 12 ans augmente d'environ 20% parmi les participants (Voir courbe ci-contre).\nSes nouvelles conclusions (1) portent sur 1.984 adultes âgés en moyenne de 77 ans, participant à une étude observationnelle débutée en 1997. Par rapport aux personnes ayant une audition normale, les personnes ayant une perte auditive au départ de l'étude, soit 1.162, montrent,\nDes résultats qui confirment que la perte auditive est indépendamment associée au déclin cognitif et à un développement des troubles cognitifs chez les personnes âgées. Avec, de plus, une ampleur significative, puisque les personnes âgées souffrant de perte auditive ont une accélération du déclin cognitif supérieure de 30 à 40%. La relation entre la perte auditive et la démence persistent même après prise en compte des autres facteurs de maladie cognitive, comme l'hypertension, le diabète et le tabagisme.\nL'auteur invoque 2 explications, l'importance des ressources que doit consacrer le cerveau au déchiffrage de mots qu'il n'entend pas bien, au détriment des autres fonctions du cerveau et, bien entendu, les effets de l'isolement social. L'isolement social est lié à une augmentation de l'inflammation dans tout le corps, rappelle l'auteur, qui à son tour peut entraîner des troubles liés à l'âge comme les maladies cardiaques et la démence.


La plus grande fédératopm de syndicats de Norvège, LO, représentant près d'un million de travailleurs, souscrit au boycott total d'Israël pour faire progresser les droits fondamentaux des Palestiniens. Le Comité National palestinien de BDS (BNC), la plus large coalition de la société civile palestinienne, a publié le 12 mai 2017 le communiqué suivant:\nLa Communauté genevoise d'action syndicale (CGAS) appelle à un rassemblement le mardi 2 mai 2017 en soutien aux prisonniers palestiniens en grève de la faim, pour l'abolition de la détention administrative et pour la liberté de tous les prisonniers palestiniens et en soutien à la campagne BDS contre Israël.\nLa National Labor Relations Board (NLRB), l'agence fédérale chargée de faire appliquer la législation syndicale dans le pays, a réaffirmé son rejet des charges portés contre le syndicat des travailleurs United Electrical à cause de son soutien au mouvement BDS dirigé par les Palestiniens.\nCette décision est une victoire face aux tentatives de réduire au silence et d'intimider ceux et celles qui critiquent le gouvernement israélien. (article de Ali Abounimah, electronic intifada)\nFin août 2015 le congrès national de United Electrical, Radio and Machine Workers of America, l'un des syndicats les plus importants des Etats-Unis, a voté le soutien aux objectifs du mouvement mondial boycott, désinvestissement et sanctions (BDS) contre Israël, mentionnant « son long passé de violation des droits humains des Palestiniens ».


Faire le deuil de mon accouchement suite à une césarienne | Dans Ma Tribu\nFévrier 2014. Je me réveille un dimanche matin avec comme un pressentiment. Mon mari est encore endormi, je me lève pour le premier pipi de la journée, au détail près que j’emporte avec moi un test de grossesse. Quelques secondes plus tard, une croix bleue. Mon pressentiment est confirmé. Je n’ose y croire, mais le compte à rebours est lancé.\nDès lors, je me plonge dans les magazines et livres traitant de la grossesse et de la maternité. Avec eux, j’imagine mon accouchement futur : magique. Le plus beau jour de ma vie.\n3 mois plus tard, je le considère encore, pourtant, comme le moment le plus frustrant de mon existence.\nCrédits photo (creative commons) : Brooke Ashley\n2 mois plus tard, je découvre que je suis enceinte de déjà 6 semaines ! Pas une nausée, juste une grande fatigue que je mets sur le dos de mon nouveau boulot, commencé 1 mois plus tôt. Bref, un bébé – presque – surprise, un petit haricot qui s’est niché bien plus vite que ce que je n’aurais pensé. Nous sommes bien sûr heureux, c’est merveilleux ! Je me rends compte de la chance que m’offre la nature : quand chaque jour de nombreuses femmes se battent pour être mères, moi, je m’apprête à le devenir alors que le temps des « essais bébé » n’aura été que très court.\nPremière échographie en avril, nous apprenons que nous attendons un garçon. Les examens sont bons, le test pour mesurer le risque de trisomie 21 est parfait, je ne suis toujours pas malade et je vis ma vie tout à fait normalement (peut être un peu trop…). Bref, cette grossesse débute formidablement bien ! À ce moment-là, j’ai plein de projets professionnels en tête, je vis à mille à l’heure. Les désagréments du premier trimestre ? Connais pas moi !\nLes complications lors de la grossesse\nJuin arrive. Il est déjà temps de passer la deuxième écho. J’arrive au cabinet de ma gynécologue sereine, mais nous allons bien vite déchanter.\nSi bébé va bien, mon médecin le trouve tout de même déjà bien bas, et mon col commence déjà à sérieusement raccourcir. Je mets également un nom sur les sensations que je rencontre de plus en plus depuis quelques temps. Ah !! C’est donc ça, une contraction ? Moi qui croyais qu’elles n’arrivaient qu’au moment du travail et qu’elles étaient obligatoirement douloureuses…\nJe suis en pleine forme, mon ventre ne pointe pas encore beaucoup, mais je n’ai pas le choix : me voilà arrêtée, avec repos obligatoire. Premiers sacrifices professionnels : je dois stopper et mettre entre parenthèses tous mes jolis projets, non sans tristesse. Oui, ça peut paraître étrange, mais pour être épanouie, j’ai besoin d’avoir une vie active, et là, rester couchée dans mon canapé, même pour la plus belle chose qui soit, c’est difficile à vivre.\nUn mois plus tard, le repos forcé à été bénéfique. Je reste arrêtée, mais je peux de nouveau sortir un peu. Mon ventre commence à s’arrondir, pour mon plus grand bonheur. Nous commençons les achats et l’aménagement de la chambre de notre bébé.\nLes choses se gâtent de nouveau fin août, lors de la troisième échographie. Cette fois, c’est le poids de notre bébé qui inquiète ma gynéco. Le placenta s’est déjà fortement calcifié, il est donc possible qu’il ne joue plus très bien son rôle.\nUn contrôle 15 jours plus tard, toujours aussi peu concluant, et me voilà envoyée pour 15 jours à l’hôpital. Je suis à 35 SA, il est encore un peu tôt pour que bébé vienne à notre rencontre. Pendant 15 jours, j’ai le droit à 2 monitorings, matin et soir. Au moindre signe de souffrance fœtale, je peux être déclenchée. L’idée est d’aller au moins jusqu’à 37 SA pour sortir de la vraie prématurité.\n15 jours de surveillance intensive plus tard, je peux sortir : les examens sont bons, bébé a repris du poids et se porte comme un charme. Aucune raison donc d’aller contre la nature, je poursuis ma grossesse avec des examens réguliers à hôpital de jour.\nSamedi 18 octobre, jour de ma DPA. Bébé n’est pas encore là, je suis en dépassement de terme. J’ai désormais rendez-vous à la maternité toutes les 48 heures pour surveiller bébé.\nÀ J+4 jours, je suis prévenue : si bébé ne vient pas dans les 48 hrs, je serais déclenchée.\nEt c’est ce qu’il va m’arriver. Adieu le fantasme de l’accouchement idéal ! Perdre les eaux dans la nuit à un moment inattendu, réveiller le futur papa pour qu’il se prépare en vitesse et prendre la voiture pour vivre une nuit magique, non, ça ne sera pas pour nous. Mais je le vis bien, et c’est heureuse que je quitte ma maison le vendredi, à J+6 pour vivre ce qui sera – même avec le recul – la journée la plus intense de ma vie.\nInstallée dans une salle de pré travail, on me pose un tampon pour déclencher le travail. Premières contractions 30 minutes plus tard, de plus en plus douloureuses. À 13 heures, dilatée à 4, je passe en salle de travail, où l’anesthésiste me posera la péridurale une heure plus tard.\nLa poche est rompue à 14 heures 30, le travail avance. Mais très vite, les choses se compliquent.\nJ’apprendrai plus tard que le liquide perdu était teinté, ce qui explique l’arrivée de l’obstétricien qui procédera à un test en prélevant une goutte de sang sur la tête de mon bébé. Le mot « césarienne » est prononcé, c’est dorénavant une possibilité.\nJe suis née par césarienne, ma sœur aussi. Ma mère n’aura jamais connu le bonheur d’un accouchement par voies naturelles, pour cause de pré éclampsie. Alors la césarienne, bizarrement, ça ne me fait pas vraiment peur. Le principal est d’avoir un bébé en bonne santé, non ? La seule chose qui m’angoisse, c’est de rester consciente : imaginer me faire charcuter le bas ventre, ça serait trop dur pour moi.\nLes résultats tombent et ne sont pas très bons. De plus, nous remarquons que le bébé semble de moins en moins supporter les contractions, il a une baisse du rythme cardiaque significative. Toute une équipe déboule dans la salle, je suis prise dans un tourbillon, tout va vite, trop vite, me voilà au bloc où je panique.\nJe me réveille à 17 heures, complètement shootée. Je me suis endormie enceinte, je me réveille et mon bébé est né depuis plus d’une heure déjà. En salle de réveil, il me rejoindra avec son papa. La soirée et la nuit se passeront assez calmement. C’est le lendemain que je vais déchanter.\nJe réalise peu à peu les évènements de la veille. Mon petit garçon est né sans que je puisse m’en rendre compte. J’ai à peine le souvenir du peau à peau que nous avons fait lorsque l’on m’a amenée dans ma chambre.\nBaby blues et douleur de la césarienne n’aidant pas, je n’arrive pas à déborder de bonheur et d’amour comme je l’ai souvent lu. Ce bébé me fait fondre, mais est-ce bien le mien ? Je suis frustrée, triste, et je n’ai aucun souvenir de la naissance de cet enfant que l’on désigne comme le mien. Je ne peux même pas le prendre dans mes bras seule, la cicatrice est encore trop fraîche et trop intense.\nMon amoureux, lui, irradie ! Il profite enfin de ce bébé tant attendu. Voilà, tant de sacrifices, et je n’ai même pas eu la joie, le bonheur, la satisfaction de souhaiter la bienvenue à mon bébé, fraichement sorti de mon ventre !\nA lire également La naissance très prématurée de mes jumeaux, un triste dénouement...\nL’allaitement se passe mal également. Ça me stresse et je le vis là aussi comme un échec.\nJe sors de la maternité et essaye de mettre toutes les vilaines pensées de côté. Ce bébé est juste magnifique, je souris rien qu’à le voir, et ne peux m’empêcher de l’observer dormir de longues minutes.\nMais le souvenir de « l’accouchement » me hante. Clairement, j’ai du mal à me sentir maman. Il manque une pièce au puzzle, j’ai comme loupé quelque chose ! J’ai peur d’en parler, je ne me sens pas normale et je culpabilise énormément. Je pleure presque tous les jours, et je donnerais n’importe quoi pour revivre ma grossesse.\nLes jours passent et je m’attache de plus en plus à mon bébé. Il commence à s’éveiller et ses sourires me font tout oublier. Mais j’envie ces femmes enceintes qui s’apprêtent à vivre « leur grand jour », celui-là même que je n’ai pas eu le droit de vivre, et celles qui racontent leur accouchement des étoiles dans les yeux.\nFaire le deuil d’un accouchement idéal\nIl faudra attendre mi décembre pour que j’arrive enfin à amorcer le deuil de mon accouchement idéal.\nPeu avant Noël, j’ai rendez-vous avec l’interne qui a procédé à ma césarienne. Elle me demande comment j’ai vécu l’évènement, et je vide mon sac. Elle me rassure en me disant que c’est un sentiment partagé par nombres de mamans dans mon cas, qu’il ne faut surtout pas hésiter à en parler, et qu’une psychologue est présente si j’en ressens le besoin.\nLe soir, je fonds en larmes dans les bras de mon mari. Et ça me fait du bien. Un premier pas de fait pour me tourner une bonne fois pour toutes vers le futur et notre nouvelle vie à trois.\nParfois, c’est encore dur. Je suis dans l’âge où les femmes de mon entourage tombent enceintes et donnent naissance. Apprendre leur grossesse me réjouit et m’attriste à la fois. Mais comme le dit mon mari, je suis dans l’un des plus beaux moments de ma vie : j’ai un merveilleux bébé et quand nous serons prêts, nous en aurons sûrement un autre. Une grossesse que je vivrai sans doute différemment, et avec un peu de chance, je pourrai enfin vivre un accouchement normal, comme décrit dans les livres.\nParadoxalement, la cicatrice encore très visible ne me gêne pas. Si on me conseille de bien la masser pour l’aider à disparaitre, j’ai comme besoin d’elle : c’est le seul signe, pour moi, que oui, j’ai bien donné la vie.\nJ’ai souhaité écrire cet article pour déculpabiliser toutes les femmes dans mon cas. Oui, le plus important est d’avoir un enfant en bonne santé, et oui, la césarienne est un passage parfois obligé pour la vie de son enfant.\nMais si notre culture veut montrer la maternité comme la plus belle chose au monde, c’est aussi parfois un moment difficile, qui demande des sacrifices. Non, on n’irradie pas toutes de bonheur les premières semaines de la vie de son enfant. Oui, c’est difficile. Oui, tu as aussi le droit de pleurer et de dire que non, ça ne va pas, pour X ou Y raisons. Le principal : ne surtout pas garder ça pour soi.\nNée il y a presque 30 ans par césarienne, aujourd’hui, je comprends mieux ma propre mère, et je regrette que ce que j’ai vécu ne soit pas davantage abordé, comme si ce sujet était presque tabou.\nEt toi ? Tu idéalisais l’instant de l’accouchement ? L’idée d’une césarienne t’effrayait ? Tu as eu l’impression de ne pas avoir accouché en raison d’une césarienne ? Raconte !\naccouchementaccouchement déclenchécésariennecomplications de grossessegrossessegrossesse et accouchementmaternité\n29 ans et toute jeune Maman d'un Baby Boy, mariée à son papa depuis 3 ans, je suis aussi l'auteure du blog "Mais quelle idée de faire un bébé" créé lorsque j'ai commencé à rencontrer quelques complications durant ma grossesse. Entre grands bonheurs et grandes angoisses, je partage avec vous mon quotidien de primipare qui découvre peu à peu le monde merveilleux de la maternité.


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Une escapade dans le Quercy - Maison et jardin magazine\nAu cœur du Tarn-et-Garonne se trouve un lieu apaisant et authentique, où l’on cultive le sens de l’accueil et de l’hospitalité. Son nom ? Le Gîte les Figuiers.\nQuand Florence et Alain visitent le Quercy blanc pour la première fois, ils tombent sous le charme de la région. Paysages de carte postale, vergers baignés de soleil ou villages aux ruelles pittoresques : tout émerveille notre couple d’amoureux de la vie et de la nature. Désireux de travailler dans le domaine de l’accueil, ils reprennent le Gîte les Figuiers à la fin de l’année 2018. Leur philosophie ? Proposer aux marcheurs qui arpentent la région un lieu apaisant où se ressourcer et se reposer avant de reprendre la route. Plus qu’une activité professionnelle, un vrai projet de vie centré sur la tradition de l’hospitalité et de l’échange !\nLe gîte comprend des dortoirs et des chambres d’hôtes avec salle de bains et WC privatifs. D’une capacité d’accueil de 30 personnes, il a été conçu comme un lieu reposant niché dans un écrin de verdure. Florence et Alain y accueillent les marcheurs et pèlerins qui empruntent le GR65, les familles avec enfants, les touristes ou les exposants qui participent aux manifestations organisées dans le village. Des hôtes de passages qui se régalent des petits plats préparés par Alain avec des produits frais et de saison, en provenance de la région. Quant aux confitures maison servies au petit déjeuner, elles ne laissent personne indifférent !\nPendant la période hivernale, le lieu se prête idéalement aux séminaires d’entreprises, aux séjours organisés par des associations sportives ou culturelles, aux groupes de travail ou aux fêtes de famille. Avec, dans chaque cas, la possibilité de bénéficier de prestations personnalisées incluant la restauration.\nSitué dans le village de Lauzerte, le Gîte les Figuiers bénéficie d’un emplacement privilégié au cœur du Quercy Blanc. Posé au pied de la bastide médiévale, il offre une vue panoramique sur la vallée. Les visiteurs apprécieront le charme préservé de Lauzerte, quatrième village préféré des Français. Connu pour son dynamisme, le hameau séduit par son marché des potiers, ses galeries d’art ou son marché des gourmands pendant la période estivale. Une escapade dans le Tarn-et-Garonne ne se refuse pas ! Alors, à très vite …\nInformation : https://www.lesfiguiers-lauzerte.com/\n#gîtedesfiguiers #quercy #tarnetgaronne gîte


les micros coupures d'EDF sont money courante chez moi, ce qui entraine un plantage de la centrale.\nLe serveur est démarré et connecté à l'automate (voyant au vert).\nPar contre pas d'interface tactile.\nAlors je redémarre la central plusieurs fois (entre 5 et 10) avant d'avoir l'interface tactile fonctionnelle, par contre la connexion entre le serveur et l'automate est fonctionnelle a chaque fois.\nAvez vous une petite idée sur la cause de ses symptômes ?\nJ'ai bien sur prévu d'installer très prochainement un onduleur pour éviter ça.\nQuel puissance d'onduleur recommandé vous ?\nAlors j'ai deja vu des problemes similaires, mais je ne sais pas d'ou ca vient... Le mieux pour l'instant c'est que tu patientes encore un petit peu pour la v2... ;-) On concentre les efforts dessus...\nConcernant l'onduleur c'est une bonne idée, ca va permettre de "filtrer" un minimum le courant edf qui alimente le serveur.\nPour la puissance, ca dépend de ce que tu souhaites mettre dessus. En général je conseille de mettre le serveur, la box ADSL et le switch.\nSi tu as un NAS c'est bien de le mettre dessus aussi. Donc si on compte tout ca, un 350/400VA suffit largement. Apres tu auras juste plus d'autonomie.\nMais attention les batteries des onduleurs c'est pas eternel, il faut les changer au bout d'un temps. Donc plus ton onduleur est gros plus ca coutera cher...\nJe profites de ce post vu que je constate également des plantages de la centrale. Pour résoudre le problème, je suis toujours obligé de débrancher/rebrancher électriquement la centrale.\nPar contre cela fait deux fois que, lorsque je rebranche l'alimentation, le ventilateur ne redémarre pas. La première fois, il a redemmare après avoir laissé la carte sans alimentation pendant un petit bout de temps. Mais ce coup ci, cela n'a pas l'air de marcher.\nExiste-il une manipulation à faire pour relancer ma centrale (achetée il y a même pas un an ....) ?\nCela fait quinze jours que ma centrale n'a pas pas planté.\nJ'ai surélevé la carte mère de quelque centimètre.\nElle n'est plus en contact direct avec le papier bulle que JMW avait laisser dessous (emballage d'origine de la carte).\nCela doit empêcher un composant de la surchauffer.\nCurrent time: 03-01-2021, 05:50 AM Powered By MyBB, © 2002-2021 MyBB Group.


Correspondance RGAA et AcceDe Web (conception fonctionnelle et graphique) | AcceDe Web\nVous êtes dans : Accueil > Les notices AcceDe Web > Notice d’accessibilité pour la conception fonctionnelle et graphique > Correspondance RGAA et AcceDe Web (conception fonctionnelle et graphique)\nLe respect des bonnes pratiques AcceDe Web permet de garantir la conformité d’un site avec le Référentiel Général d’Amélioration de l’Accessibilité (RGAA) dans sa version 3.\nTextes et symboles.\nCorrespondance entre le RGAA et la thématique Navigation de la notice AcceDe Web pour la conception graphique et fonctionnelle\n12.8, 12.9 AAA\n1.3. Différencier visuellement la position courante dans les menus\n12.2, 12.3, 12.5, 12.6 AA\nDocument obligatoire du RGAA 3\nCorrespondance entre le RGAA et la thématique Textes et symboles de la notice AcceDe Web pour la conception graphique et fonctionnelle\n2.1. Conserver les accents sur les lettres capitales\n13.13 AAA Aucune correspondance RGAA directe.\nToutefois, l’ajout de l’accent sur une lettre indique sa prononciation et peut permettre de faciliter sa compréhension (objectif du critère 13.13. du RGAA).\n2.2. Ne pas justifier le texte\n2.3. Associer un texte à chaque symbole ambigu\n1.1, 1.2, 1.3 A L’application de cette recommandation rendra le symbole décoratif, le texte affiché sera l’équivalent de l’alternative, mais il sera affiché à tous les utilisateurs.\nCorrespondance entre le RGAA et la thématique Couleurs de la notice AcceDe Web pour la conception graphique et fonctionnelle\n3.2. Assurer la compréhension de l’information même en l’absence de couleurs\n3.1, 3.2 A\nCorrespondance entre le RGAA et la thématique Liens et boutons de la notice AcceDe Web pour la conception graphique et fonctionnelle\n4.1. Prévoir un intitulé explicite pour chaque lien et bouton\n6.1, 6.3, 6.4 A, AAA\n4.2. Différencier visuellement les liens présents dans du texte\n4.3. Prévoir des zones réactives suffisamment grandes et espacées\n14.1 Thématique additionnelle du RGAA : Mobile / Tactile.\nCorrespondance entre le RGAA et la thématique Fichiers de la notice AcceDe Web pour la conception graphique et fonctionnelle\n5.1. Indiquer le format et le poids de chaque fichier à télécharger\n5.2. Indiquer la langue de chaque document en téléchargement rédigé dans une langue étrangère\nCorrespondance entre le RGAA et la thématique Tableaux de la notice AcceDe Web pour la conception graphique et fonctionnelle\n6.1. Prévoir un titre pour chaque tableau de données\nCorrespondance entre le RGAA et la thématique Formulaires de la notice AcceDe Web pour la conception graphique et fonctionnelle\n10.3, 12.13 A Ce point n’est pas directement lié aux critères 10.3 et 12.13. Toutefois, dans une note associée à ces critères, le RGAA précise qu’un contenu compréhensible est lisible (l’ordre des éléments est logique) et cohérent (l’enchaînement de la lecture est cohérent) . Ainsi, même si cela est faisable différemment, il est préférable que le bouton de soumission d’un formulaire soit présent à la fin d’un formulaire pour assurer un ordre logique des éléments.\n11.14, 11.15 AAA\n7.9. Prévoir des messages d’erreur explicites et des suggestions de correction\nA, AA Ce point n’est pas explicitement demandé dans le RGAA. Il s’agit toutefois d’une technique WCAG : G199: Providing success feedback when data is submitted successfully.\n7.11. Permettre à l’utilisateur de revenir en arrière sur les formulaires à étapes multiples\n11.11, 11.12 AA, AAA Niveau AA pour les données à caractère financier, juridique ou personnel.\nNiveau AAA, pour toutes les autres données.\n1.5 A L’application de cette recommandation ne permet pas de valider le critère 1.5. mais de le rendre non applicable.\nCorrespondance entre le RGAA et la thématique Multimédia de la notice AcceDe Web pour la conception graphique et fonctionnelle\n8.1. Prévoir un titre et/ou un résumé pour chaque vidéo et contenu audio\n8.2. Prévoir un moyen d’accès à la transcription textuelle de chaque vidéo et contenu audio\n4.1, 4.13 A, AAA La transcription peut-être utilisée au niveau A pour valider le critère 4.1 (à la place de l’audiodescription). Elle devient toutefois obligatoire au niveau AAA.\n8.3. Prévoir des moyens pour contrôler l’avancement et le volume sonore de chaque vidéo et contenu audio\n8.4. Prévoir un moyen d’afficher les sous-titres\n4.3, 4.5 A, AA Niveau A, à l’exception des médias en direct pour lesquels les sous-titres sont demandés au niveau AA.\n8.5. Prévoir une mise en forme des sous-titres qui permet de garantir leur lisibilité\n8.6. Prévoir un moyen d’activer l’audiodescription\n4.1, 4.7 A, AA L’audiodescription peut-être utilisée au niveau A pour valider le critère 4.1 (à la place de la transcription). Elle devient toutefois obligatoire au niveau AA.\n8.7. Prévoir un moyen pour stopper chaque contenu animé\n8.8. Ne pas lancer de son automatiquement\n4.18 A Le RGAA est moins strict et demande seulement que tout séquence sonore d’une durée supérieur à 3 secondes puisse être stoppée sur action de l’utilisateur (ou que son volume puisse être contrôlé indépendamment de celui du système).\nCorrespondance entre le RGAA et la thématique Recommandations additionnelles de la notice AcceDe Web pour la conception graphique et fonctionnelle\n1.6, 1.7 A\nLimiter l’utilisation d’effets de flash.\n13.15, 13.16 A, AAA Au niveau A les effets de flash sont limités en fréquence (< à 3 par seconde) sauf s’ils couvrent une surface inférieure ou égale à 21 824 pixels. Au niveau AAA quelle que soit la surface, les effets de flash sont limités à une fréquence inférieur à 3 par seconde.\nPermettre à l’utilisateur de contrôler les limites de temps de consultation du contenu.\nNe pas ouvrir de nouvelle fenêtre sans action de l’utilisateur.\n10.14, 10.15 A Bien qu’il s’agisse d’un point important, il est ici en recommandation additionnelle car il s’agit majoritairement d’un point éditorial.\nPrévoir des liens vers des pages de même niveau, si nécessaire.\nPermettre la modification, la mise à jour ou la récupération des données à caractère personnel, juridique ou financier.\nPrévoir un glossaire pour expliciter les contenus complexes.\nIndiquer la prononciation des mots lorsque leur signification est ambiguë dans le contexte.\nPrévoir un moyen de vocaliser les contenus textuels.\nLimiter la longueur d’une ligne à 80 caractères.\nPrévoir un interligne d’au moins 1,5 fois la taille du texte.\nPrévoir une marge entre les paragraphes d’au moins 1,5 fois la valeur de l’interligne.\nAssurer un contraste optimal entre les contenus et l’arrière-plan ou proposer une alternative contrastée.\nPrévoir un moyen de personnaliser la police du texte et les couleurs de l’affichage.\nVeiller à la bonne utilisation des limites de temps pour la réalisation d’une tâche.\nPermettre la modification, la mise à jour ou la récupération de la totalité des données saisies.\nDans le cas d’interruption de session authentifiée, prévoir la possibilité de récupérer les données saisies après ré-authentification.\nPrévoir un moyen d’activer l’audiodescription étendue (multimédia).\n4.11 AAA Applicable pour du multimédia.\nPrévoir un moyen d’afficher la traduction en langue des signes (multimédia).\n4.9 AAA Applicable pour du multimédia.\nDéplacement de la ligne de la fiche « Signaler chaque lien et bouton déclenchant l’ouverture d’une nouvelle fenêtre » dans les recommandations additionnelles pour l’atteinte du niveau A.


Grève : un léger mieux - Sud Ouest.fr\nGrève : un léger mieux\nPublié le 08/04/2010 à 11h18 par jean-Pierre Deroudille .\nLe trafic des TGV devrait atteindre les 70 % aujourd'hui. ph. afp\nLe mouvement a été reconduit hier, mais la direction estime qu’elle pourra faire circuler davantage de trains aujourd’hui.\nLa grève déclenchée hier à l’initiative de la CGT chez le personnel roulant de la SNCF a été reconduite pour aujourd’hui et sera étendue à l’ensemble du personnel, comme l’ont décidé les assemblées générales des salariés. La CGT avait déjà reçu le renfort du syndicat SUD-Rail, qui avait invité dès hier l’ensemble du personnel à entrer dans la grève.\nSelon la direction qui a publié des chiffres hier, le mot d’ordre a été assez largement suivi, puisque dans le Sud-Ouest (Aquitaine et Poitou-Charentes) il a été suivi par 36,8 % des conducteurs et 38,7 % des contrôleurs.\nSelon la CGT, la mobilisation était plus forte que les 3 février et 23 mars derniers, avec plus de 40 % de grévistes chez les roulants, dont 43 % parmi les conducteurs de fret, qui se sentent les plus menacés par l’évolution de l’entreprise.\nDans la région, la SNCF prévoit cependant une légère amélioration du trafic aujourd’hui, avec 65 % de circulations assurées pour les TER et intercités, et même 70 % pour les TGV et Téoz.\nÀ la CGT, Bernard Guidou, secrétaire fédéral chargé de l’action revendicative, estime qu’« un rapport de force a été établi » et que celui-ci devrait contraindre Guillaume Pepy, PDG de la SNCF, à ouvrir des négociations, quand « un cheminot sur deux » sera en grève. Ce dernier ne l’entend pas de cette oreille, puisqu’il a répondu qu’il n’était pas question de négocier tant que l’entreprise serait touchée par des arrêts de travail.\nAlors que la direction de la SNCF tente de séparer l’exploitation du fret de celle des autres trafics, comme les grandes lignes et les TER, la CGT a tenté ces derniers jours de s’y opposer avec l’énergie du désespoir, sans que le public, pris à témoin depuis deux jours, ne s’en aperçoive. Selon Bernard Guidou, les conducteurs du fret, qui étaient « 24 000 il y a sept ans », ne sont plus que 2 400 aujourd’hui.\nPour préparer votre voyage, retrouvez les prévisions du trafic en Aquitaine et Poitou-Charentes.


Annuaire > Divers > brouillage gsm\nLe premier site francophone entièrement consacré aux équipements de brouillage gsm.\nGénéralités sur les brouilleurs portables et gsm\nLes meilleurs brouilleurs gsm ne sont pas tous disponibles sur les sites de vente ni sur les comparateurs de prix. Pour être efficace, un brouilleur gsm doit être rapide, discret et doit aussi posséder une portée d'utilisation adaptée à l'objectif de brouillage visé.\nToutes les informations sont disponibles sur http://www.brouilleur-gsm.fr/ où notre équipe professionnelle se tient au service des internautes soucieux d'en apprendre davantage sur cet équipement merveilleux qui rend impossible l'utilisation des équipements portables mobiles gsm.\nLa décision d'achat de brouilleur gsm ne doit pas se faire au hasard et il convient de se poser les bonnes questions avant de franchir le cap de l'achat en ligne d'un tel appareil qui peut s'avérer très onéreux en fonction des besoins.\nPour trouver le bon brouilleur gsm, plus question de faire confiance au hasard, faites plutot confiance au leader français en brouillage gsm\nVisiter et apprécier le site brouillage gsm, appartenant à la catégorie Divers\nThématique proche de brouillage gsm


Publié le 26/09/2021 à 12:00\nLa loi Élan a permis à certaines communes, déjà concernées par l’encadrement des loyers, de mettre en place un plafonnement des loyers, aussi appelé «encadrement du niveau des loyers». Adobe Stock\nVous êtes nouveau bailleur ou votre locataire vient de donner congé ? Dans certains secteurs dits « tendus », c’est-à-dire où la demande locative excède l’offre, vous devrez respecter un mécanisme d’encadrement parfois assorti d’un plafonnement des loyers. Ces dispositifs, respectivement en vigueur depuis 2015 (art. 6 de la loi Alur du 24.3.14) et 2019 (art. 140 de la loi Élan du 23.11.18), s’appliquent aux contrats de location nue ou meublée à usage de résidence principale du locataire et soumis à la loi du 6 juillet 1989.\nL’encadrement limite la hausse à la relocation\nÉgalement appelé « encadrement de la hausse des loyers », il s’applique dans les 1 149 communes visées par la taxe sur les logements vacants. Elles sont listées dans le décret n° 2013-392 du 10 mai 2013. Dans ces villes, vous pouvez fixer librement votre prix à la première mise en location de votre logement ou lorsqu’il n’a pas été loué pendant 18 mois (à condition qu’un plafonnement ne s’applique pas, voir plus loin). En revanche, lors de la relocation…\nSeuls certains bailleurs sont éligibles au crédit d'impôt pour abandon de loyers


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Les chercheurs du centre de recherche commun à l’éditeur et à l’institut viennent de présenter deux ensembles de codes d’un projet d’implémentation de référence de TLS.\nMicrosoft et Inria ont profité de l’Open Source Summit parisien pour présenter deux ensembles de codes libres associés au projet miTLS. Ce projet consiste en une implémentation de référence vérifiée du protocole TLS. Il est porté par les équipes du centre de recherche conjoint de l’institut et de l’éditeur.\nLe code de la version stable de cette implémentation, en F#, est disponible sur GitHub, aux côtés de ses spécifications en F7. La version de développement de miTLS est rédigée en F*, un langage fonctionnel conçu pour la vérification de programmes, développé justement au sein d’Inria, en partenariat avec Microsoft, ENS Paris, et l’Université du Maryland.\nCe sont ces chercheurs du centre de recherche conjoint d’Inria et de Microsoft qui ont précédemment dévoilé les vulnérabilités Freak et Logjam, celle-ci affectant l’échange de clés. Dans un billet de blog, l’un des chercheurs explique d’ailleurs que ces vulnérabilités ont en fait été découvertes par hasard, alors que l’équipe travaillait déjà à une implémentation sûre du protocole TLS.\nLe projet miTLS apparaît ainsi comme une initiative de long terme visant à « créer un système dont la sécurité puisse être prouvée mathématiquement ». Les chercheurs associés au projet ont par ailleurs « travaillé étroitement avec les experts de sécurité de toute l’industrie qui travaillent à la prochaine génération du protocole TLS », attendue pour 2016.\nPour Karthikeyan Bhargavan, l’un des chercheurs impliqués dans le projet, l’un des points les plus intéressants est justement là : « nous influençons la prochaine génération ». De quoi aider cette dernière à « réduire l’écart » entre les modèles de sécurité théoriques et leur mise en œuvre, comme le souligne pour sa part Cédric Fournet.


Ravalement de façade L'Île d'Elle 85770 | Devis Toiture 85\nRavalement de façade L’Île d’Elle 85770\nRavalement de façade L’Île d’Elle 85770 – Le ravalement de façade est une obligation à laquelle ne peut se soustraire nul propriétaire qui doit maintenir en bon état les murs extérieurs ainsi que tous les accessoires apparents de son habitation ou de son immeuble. Le nettoyage de murs extérieurs et la rénovation de façade sont indispensables à cet effet. Pour les réaliser, appelez notre façadier!\nPour vos travaux de ravalement de façade à L’Île d’Elle 85770, faites appel à Jacquin toiture Appelez le 07 63 02 05 06\nLe ponçage de façade L’Île d’Elle 85770 : Cette technique de nettoyage de façade est préconisée sur les murs en bois ou en béton. Elle permet de retirer efficacement les résidus de peinture et les encroûtements.\nLe nettoyage haute pression L’Île d’Elle 85770 : De l’eau est projetée sur les murs avec un débit assez fort qui permet de désincruster toutes les saletés. La méthode peut être utilisée pour un nettoyage de murs extérieurs en bois, en pierres, en briques ou en béton.\nLa nébulisation L’Île d’Elle 85770 : C’est une technique de nettoyage de façade par voie humide qui fait disparaître les encroûtements, les salissures, les poussières… sur des murs en pierres, en briques ou en béton.


En effet, le rapporteur, Olivier Mazur, adjoint aux travaux, explique que le rapport fait apparaître un rendement de 50,29 % du réseau de distribution. « Nous avions un rendement à 78 % l’an dernier », souligne-t-il. Et d’expliquer que le réseau long de 56,4 km comporte des fuites importantes. « La société Suez, qui gère notre réseau et avec qui nous sommes en relation quasi journellement, a effectué d’importantes campagnes de recherches de fuites. »\nLe raccordement du réseau de la Houblonnière a été vérifié, des vannes changées rue Gabriel-Péri, des reprises de branchements réalisés avenue des Vosges, des renouvellements de canalisations rue Saint-Don et rue de Florainville. « Ce qui est un peu incompréhensible, c’est que cela passe de 70 % à 50 %, et inversement » ajoute-t-il. Même les bornes incendies ont été vérifiées !\nLes élus de Dombasle Avenir de François Candat et d’Un vrai changement pour Dombasle de Gilbert Cazals ont apprécié les explications et se sont tournés vers le maire David Fischer. « Que faire ? »\nCelui-ci a expliqué le contrat en vigueur signé en 2011. « Les clauses du contrat précisent que nous devons avoir un rendement supérieur à 75 %. Les frais de recherche et de travaux sont à la charge du fermier. Nous sommes en droit de demander des pénalités de paiement qui peuvent aller jusqu’à 220.000 € » a-t-il déclaré.\nLe conseil municipal à l’unanimité a décidé d’engager ce recours.\nCoté travaux, la sécurisation de l’alimentation en eau potable dans le secteur de Riaucourt, la suppression de 80 branchements connus en plomb, sont prévus. D’autre part, 535 branchements connus en polyéthylène noir, fragiles et générateurs de fuite, seront vérifiés.


Accueil Actu Débats et société Coronavirus et vacances : quels sont les contrôles dans les aéroports ?\nDepuis le 2 juin, Aéroports de Paris a installé des caméras thermiques qui mesurent la température des entrants sur le sol français. Pourtant deux professeurs d'hôpitaux parisiens déplorent le manque de contrôle contre le coronavirus pour les personnes de l'étranger.\nUn agent d'entretien nettoie une machine à l'aéroport de Roissy le 14 mai 2020 Crédit : Ian LANGSDON / EPA POOL / AFP\npublié le 19/07/2020 à 12:03\nDepuis la réouverture des aéroports en juin, les différents exploitants se sont engagés à mettre en place des mesures sanitaires dans les terminaux correspondant aux exigences du décret du 11 mai 2020. Eric Caumes et Philippe Juvin, deux médecins alertent sur le manque de filtrage.\nComme décrit sur le site d'AdP, ces mesures comprennent des gels hydroalcooliques en libre-service, des marquages au sol pour les distanciations sociales, la désinfection des bornes, la protection des salariés par des plexiglas et depuis peu, des caméras thermiques qui évaluent la température des voyageurs.\nEn revanche, Aéroports de Paris se décharge, mentionnant qu'un contrôle de température et/ou une déclaration sur l'honneur peuvent être exigés par les compagnies aériennes.\nIl en est de même pour l'aéroport de Lyon, géré par le groupe Vinci, et celui de Toulon. Les mêmes consignes sont appliquées : port du masque, présence de gels, distances, contrôles et attestations.\nPour les vols internationaux, d’Outre-Mer ou de Corse, vous devez également être munis d’une attestation spécifique accompagnée des pièces justifiant le motif de votre déplacement (motif impérieux d'ordre personnel ou familial, motif de santé relevant de l'urgence ou motif professionnel ne pouvant être différé).\nUn manque de moyen humain d'après des médecins\nIl regrette notamment l'absence de quarantaine pratiquée par certains pays asiatiques. "Certains pays dans lesquels on part en vacances sont plus exigeants que nous nous le sommes vis-à-vis des gens qui viennent chez nous" conclut-il.\nDimanche, Olivier Véran, le ministre de la Santé, avait annoncé que les tests seraient systématiques pour les voyageurs en provenance de pays classés "rouges" . Selon lui, jusqu'à 2.000 tests pourraient être faits par jour à Roissy. Cette mesure est censé être appliquée dans quelques jours.\nActuellement, comme le dénonce le Pr Philippe Juvin, chef des urgences de l'Hôpital Pompidou, les contrôles ne sont pas suffisants. "On demande aux gens, tenez-vous bien, de remplir une attestation sur l'honneur dans laquelle ils disent qu'ils n'ont pas de symptômes !"\nPourtant d'après le Pr Caumes, la "capacité est là", mais il y a un "problème de personnel" pour faire les prélèvements. Ce n'est donc pas un problème de moyen matériel, mais plutôt un manque de moyen humain.\nTransports Vacances d'été Coronavirus


2016-8-3 11:57:57 BY scf8qdg1c7\nPropriété Bansa burberry sito ufficiale Mieux Région 8: Responsable propriétaires de pit-bulls sac longchamp solde contre la propriété bansUpdated: mardi, Février 9 2016 17:53 EST2016 02 09 22:53:48 GMT (Source: KAIT Cre8ive) Je dois admettre que, quand ma femme m'a appelé un jour il y a plusieurs années et dit: «Chérie, les enfants et moi adopté un pit-bull aujourd'hui,« Je suis mal à l'aise. Tout ce que je pouvais penser est qu'ils sont vicieux, ils sont violents, personne ne moncler pas cher les veut, et voilà pourquoi ils liquidés au refuge pour animaux dans la première place.I doit admettre, quand ma femme m'a appelé un jour il y a plusieurs années et dit: «Chérie, les enfants et moi adopté un pit-bull aujourd'hui,« Je suis mal à l'aise.\nTed golden goose outlet Cruz (R Texas), qui a lui-même allié avec Trump, a déclaré aux journalistes, Cela ne veut pas ma politique. Mais Trump est pas le seul candidat de présenter des propositions islamophobes. Les politiques fake handbags uk relatives aux réfugiés et à l'immigration mises de l'avant par plusieurs candidats à la présidence républicaine bar efficacement un pourcentage énorme du monde musulmans d'entrer aux États canada goose outlet italia States.Sen. En réalité, l'amendement interdirait réfugiés de 33 pays dont presque tous ont une population à majorité musulmane.\nCela canada goose outlet milano me surprend que woolrich outlet les gens pensent réellement une belle femme doit poster une annonce sur rencontres occasionnelles. Si elles sont libres et jolie ils peuvent marcher, mais la porte et rencontrer quelqu'un. Je suis parti le giubbotti peuterey outlet site. Mon approche a fini par combiner les meilleures qualités des deux, mais il n'a pas commencé là-bas. A l'origine je voulais un frisbee qui dsquared outlet milano a illuminé, mais il y avait aussi bon vol comme un frisbee normale. Je l'avais mis au point une technique dans ma tête de fondre les fils dans le plastique un UltraStar, puis rincer it out, faisant un frisbee allument qui était espérons mieux.\nUne dernière remarque: Rappelez-vous que quel que soit la machine que vous choisissez avec l'équipement d'exercice vous obtenez fondamentalement ce burberry outlet que vous payez. Beaucoup de gens achètent le matériel pas cher et payer plus tard sous la forme de réparation de l'équipement, les problèmes articulaires et des blessures douloureuses. Assurez-vous que vous achetez un nom de marque machine de haute qualité avec une garantie solide qui a été construit pour durer ..\nLes moncler outlet italia jeunes ont reçu plus d'un avantage mesurable un coup de pouce de la mémoire que les personnes âgées ont fait. Les participants les plus âgés ne démontraient pas les mêmes améliorations de la mémoire que les jeunes ont fait. Mais les personnes âgées ont fait présenter un effet négatif sur la mémoire quand ils ont été privés de sommeil à ondes lentes ..\nBath new balance outlet 574 Body Works 'a connu une forte croissance pendant un certain temps maintenant, grâce au succès de ses catégories de base: la collecte de signatures, savon désinfectant produits et parfum d'ambiance. industrie des soins personnels a lui-même extrêmement sac a main longchamp pas cher bien ces derniers temps. L'année dernière, le marché de la santé et de soins personnels ont augmenté de 6%, et elle a augmenté d'un montant similaire au cours des trois premiers mois michael kors uk outlet de 2015. 相关的主题文章：\nAMD Radeon R9 295X2 Video Car\nAu Restaurant sain et manger\nCommentaire Sauver pouvezvous\n问题共被查看 66 次 已有 0 人参与回答 最后回答：1970-1-1 08:00:00 BY scf8qdg1c7


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L'entraînement jusqu'à l'échec freine peut-être vos progrès, une diminution de l'intensité peut être la clé d'une meilleure prise de masse et de force.\nVous savez qu'un travail intense est nécessaire pour prendre de la masse et de la force. Après tout, ce n'est pas pour rien que les gars les plus musclés à la salle soulèvent des haltères qui pèsent plus lourds que la moitié des abonnés. Cependant, ce n'est pas parce que votre voiture peut aller à 180 km/h que vous devez conduire aussi vite, bien au contraire. Pour prendre du muscle et de la force tout en évitant les blessures et le surmenage, il faut apprendre à garder des réserves pendant la séance et éviter de pousser l'entraînement jusqu'à l'échec.\nLE PREMIER PROBLÈME que pose le concept d'entraînement à l'échec est l'élaboration d'une définition consensuelle. Pour un culturiste de weekend, l'échec survient quand la brûlure commence à se faire sentir, tandis qu'un vétéran du powerlifting sait qu'il arrive au bout de ses efforts, quand il commence à saigner du nez pendant une série de squat démente.\nJe propose une définition satisfaisante : aller jusqu'à l'échec revient à "continuer à aligner les répétitions (en réalisant les portions concentrique, montée de la charge) et excentrique (descente de la charge) jusqu'à ne plus pouvoir utiliser une bonne technique ou se passer de l'aide d'un partenaire, ou les deux."\nAutrement dit, l'entraînement jusqu'à l'échec consiste à poursuivre une série jusqu'à ne plus pouvoir faire une répétition de plus avec une technique correcte. (Il existe d'autres types d'échecs plus spécifiques; ils sont décrits dans le schéma "L'échec des définitions".)\n"C'est l'augmentation graduelle de l'intensité qui stimule la prise de masse"\nLE SUCCÉS DE L'ÉCHEC\nOn peut présumer que l'entraînement à l'échec est utilisé par les pratiquants de la musculation depuis les débuts de ce sport, mais il est devenu populaire grâce à Arthur Jones (inventeur des machines Nautilus) et Ellington Darden, créateur du système d'entraînement à haute intensité (HIIT), les gourous du bodybuilding des années 70.\nGrâce en partie à de célèbres adeptes, comme les compétiteurs d'Olympia Mike Mentzer et Casey Viator, la méthode HIIT s'est répandue, promettant des gains de masse phénoménaux avec des séances de 30 minutes maximum. Ils étaient convaincus que la dernière répétition de toute série effective était la plus productive de toutes.\nCette répétition ultime et douloureuse est censée stimuler l'adaptation musculaire : il faut donc à tout prix la réaliser.\nSoyons clairs, pour les adeptes du HIIT, il s'agit de la dernière répétition possible, pas de la dernière qu'on a envie de faire. De nombreux pratiquants font deux, trois ou même cinq ou six répétitions éprouvantes après que leur bon sens leur ait intimé d'arrêter, e ils demandent l'aide d'un partenaire d'entraînement pour réaliser ces toutes dernières répétitions.\nCependant, le volume des séances HIIT reste faible. En général, on ne fait qu'une série effective (jusqu'à l'échec) par exercice à raison d'un ou deux exercices par groupe musculaire et de trois séances par semaine. Une charge de travail aussi légère et l'accent porté sur la récupération expliquent l'efficacité de l'entraînement HIIT. Cependant, je pense que ce n'est pas le meilleur choix pour la majorité des pratiquants. Une étude réalisée en 2007 par l'Université Australienne de Charles Sturt a trouvé que les joueurs de basket-ball et de volley-ball qui utilisaient les répétitions forcées pendant leur entraînement ne prenaient pas plus de force que ceux qui allaient au-delà de l'échec.\nActuellement, la majorité des piliers de salle travaillent de plus en plus fréquemment jusqu'à l'échec, sans cependant pousser l'entraînement aussi loin, en appliquant parfois cette technique à chaque série de chacune de leurs qu'âtres ou cinq séances par semaine. Pour la plupart d'entre nous, un tel niveau d'intensité est trop élevé pour une bonne récupération.\n"Le travail à intensité élevé peut être efficace ... Mais, je persiste à dire qu'il vaut mieux l'éviter"\nLa majorité des spécialistes de la science de l'exercice conviennent que l'entraînement jusqu'à l'échec, surtout quand l'aide d'un partenaire est nécessaire pour continuer, est au mieux inutile, et au pire dangereux. Ils affirment que c'est l'augmentation graduelle de l'intensité qui stimule la prise de masse (autrement dit, augmentation progressive de la charge, allongement des séries avec la même charge, ou autre méthode traditionnellement utilisée pour accentuer la difficulté d'une séance de musculation). Comme ces résultats peuvent être obtenus sans aller jusqu'à l'échec, la dernière et mythique répétition absolue n'est pas nécessaire.\nEn fait, cette méthode peut-être contre-productive. Les séries amenées jusqu'à l'échec total font surgir le spectre de la blessure : la diminution de la qualité de la technique s'accompagne d'une augmentation du potentiel de surentraînement du système nerveux central. Cela peut amener à une maladie, à une perte de force et même de motivation.\nL'entraînement à l'échec n'a rien de nouveau, et l'idée qu'il est peut être sage de l'éviter est encore plus ancienne.\nLes hommes forts d'antan avaient compris ce que les partisans du travail jusqu'à l'échec et les fanatiques du râtelier ont oublié : la force est un acquis, et il faut la travailler en conséquence. Il est impossible d'améliorer ses acquis quand on est fatigué ou qu'on utilise une technique déficiente. Un bon instructeur de tennis ou de golf vous dira d'arrêter, si vous commencez à ressentir la fatigue ou quand vous avez du mal à conservez une bonne technique.\nÀ ce stade, il sait qu'il vaut mieux vous renvoyer au vestiaire. Au bout du compte, tout dépend du composant oublié de l'entraînement de force : le système nerveux.\nLe système nerveux central contrôlant tous les muscles et la capacité de les recruter et de produire une force maximum, il faut lui donner le temps de récupérer pleinement si l'on veut optimiser ses performances.\nIl est évident que les muscles ne peuvent pas grossir indéfiniment, mais, à condition de suivre un bon entraînement, il est possible d'améliorer graduellement le système nerveux. C'est comme cela que les athlètes appartenant à une catégorie de poids particulièrement augmentent leur force sans prendre de poids.\nObservez certains des athlètes les plus musclés et les plus forts et vous verrez qu'ils s'entraînent rarement jusqu'à l'échec, ce qui leur permet de s'entraîner tous les jours.\nMême si vous ne pratiquez ni l'entraînement à intensité élevée, ni les reps forcées, et que vous n'allez pas jusqu'au point où vous n'arrivez plus à soulever la charge, vous allez sans doute trop près de l'échec.\nL'un des grands défauts de l'entraînement jusqu'à l'échec est que les dernières répétitions sont généralement lentes et ardues, et donc ne ciblent pas les fibres musculaires au potentiel de croissance le plus élevé.\nLes unités motrices les plus volumineuses et les plus fortes (les nerfs et les cellules musculaires qu'ils contrôlent) n'entrent en jeu que pendant les exercices requérant beaucoup de force. Cependant, quand l'accélération ralentit, comme c'est le cas à la fin d'une série poussée jusqu'à l'échec, la force diminue.\nLes unités motrices sont désactivées, en commençant par les plus volumineuses et les plus fortes. Pour conserver le niveau le plus élevé de recrutement des unités motrices, le taux d'accélération de la charge doit aussi être élevé, notamment pour les séries de huit à 12 répétitions normalement utilisées par les Bodybuilders.\nIl faut toujours utiliser une accélération maximum pour soulever la charge, afin de recruter les unités motrices à seuil élevé, et arrêter la série quand la vitesse diminue de manière notable.\nQuand on continue les séries jusqu'au point où l'on arrive plus, qu'à aligner des répétitions lentes et ardues, on surcharge les unités motrices moins volumineuses et moins fortes, qui n'ont aucun impact sur la prise de masse ou de force ou sur l'amélioration de la rapidité. En continuant à travailler à vitesse relativement élevée, on évite également la fatigue nerveuse associée à des répétitions difficiles.\nIl ne fait aucun doute que de nombreux pratiquants doivent intensifier leur entraînement pour obtenir des résultats. Il peut être très efficace de se donner à fond à la séance (en fait, comment savoir qu'on est arrivé à l'échec sans cela ?). Néanmoins, le risque de blessure et d'épuisement total su système nerveux central fait qu'il est difficile d'approuver complètement les travail jusqu'à l'échec. Pour un bon préparateur physique, il lui suffira d'observer un pratiquant à l'entraînement pendant 30 minutes, pour prédire les progrès qu'il réalisera dans les 12 à 16 semaines suivantes, selon qu'il travaille proche de l'échec ou non.\n"Le risque de blessure et d'épuisement du système nerveux central incite à déconseiller le travail jusqu'à l'échec."\nEn générale, je recommande d'arrêter les séries une ou deux répétitions avant de ne plus pouvoir utiliser une technique stricte. Tant qu'on soulève des charges représentant 70% à 90% du poids maximum pouvant être réalisé sur une répétition, la série est assez intense pour la prise de masse et de force.\nLaissez l'explosivité vous guider. Ne vous fixez pas un nombre de répétitions à atteindre pour chaque série. Au lieu de cela, laissez l'accélération déterminer le moment où vous devez vous arrêter.\nPar exemple, pour un exercice où vous faites normalement trois séries de 10 répétitions, choisissez une charge vous permettant d'aligner 10 répétitions avec une bonne technique. Au lieu de faire des séries, réalisez autant de reps à vitesse maximum que vous le pouvez. Le nombre de reps importe peu. Dès que vous vous sentez ralentir, faites une pause et recommencez jusqu'à ce que vous arriviez à un total cumulé de 30 reps.\nBEES-1 Métiers de la Forme depuis 1998\nPour un séminaire sur la préparation physique et nutrition sportive, veuillez prendre contact auprès de la rédaction ifbbtahiti.mag@gmail.com