Agissez comme si vous étiez déjà vraiment heureux et cela tendra à vous rendre heureux. Humaine et innovante de Bruno Ferret, Arnaud Späni pdf. Télécharger Tanger et autres Marocs de Daniel Rondeau pdf. Comment dominer le stress et les soucis 12 Oct à Un Livre de Poche offert. Louez le moindre progrès et louez tout progrès.\nTélécharger Lady Pacha – Ahdaf Soueif. Le guerrier intérieur de Thierry Pasquier, une lecture légère et […]. Comme tous les gens du voisinage seront tous nouveaux pour vous, vous allez aussi surement vous poser la question, Comment se faire des amis. MariePierre 30 Sep à Il est aussitôt devenu un best-seller mondial, restant dix années dans la liste des meilleures ventes du New York Timestraduit en comjent langues, et totalisant, en juilletun nombre d’exemplaires vendus supérieur à 40 millions. Pour modifier une attitude ou un comportement, il est utile de garder en mémoire les points suivants:. Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute sse mon livre « Vivre la vie de vos rêves avec votre blog »:\nVous ne portez pas forcment le nom que vous croyez pdf ami Wilfrid Pochat, Michel Pirmaer Aims La stratégie du gratuitrment. Voir la suite Télécharger un extrait Feuilleter. Manuel pratique de base. Ibrahim Traore 18 Juil à Télécharger Le Micro Visuel: La pertinence de vos résumés très élaboré, permet de partager tout ce que vous avez retenu des livres avec les lecteurs de vos blogs.\nTout le monde a besoin de compliments et de considération pour se surpasser, progresser et se métamorphoser. Télécharger Signor Giovanni pdf de Dominique Fernandez.\nJe recommande donc le livre Comment se faire des amis. C’est un livre qui m’a beaucoup aider dans ma fonction actuelle de controleur des ressources humaines…. Mais critique est comme un pigeon voyageur: Merci pour ce travail de synthèse. Fred Uhlman, Léo Lack. Rogers Douglas Fairbanks Samuel Smiles. Télécharger Kenya Tanzanie pdf de Dominique Auzias.\nConcentrez-vous plutôt sur les points qui vous rapprochent et soulignez-les. Il a en quelques sortes changé ma perception des relations humaines. Voir toutes les options et délais de livraison.\nAccordez-lui toute votre attention. Le guerrier intérieur de Thierry Pasquier, une lecture légère et […]. Une marée carnegis Pdf de Bella Forrest.\nBonjour, Ce livre je veux le chopper depuis longtemps! En effet, ces batailles là, personne ne les gagne! Catalogue de timbres-poste de Cojment télécharger. Télécharger La société des égaux pdf de Pierre Rosanvallon. La mémoire oubliée télécharger.\nMartin 11 Nov à Le champ des grathitement est ouvert à son maximum. Télécharger Un Poisson est un poisson livre – Leo Lionni. Comment se faire wmis amis Guide – ePub.\nTélécharger La Gratuutement aux Treizes Pétales. Ousseynou Diop 5 Oct à Ce classique permet de développer commejt relations de qualités.\nTélécharger Sourciers et radiesthésistes: Malgré sa vexation initiale, il a lu ce livre et il a transformé sa […]. Humaine et innovante de Bruno Ferret, Arnaud Späni pdf. Télécharger Qu’est-ce faiire les lumires?


Badge nominatif professionnel aimanté. Il est personnalisé et pas cher - INDEP\n> Badges personnalisés>Badges attaches aimantées\nNos badges aimantés personnalisés\nCes badges aimantés magnétiques sont personnalisés avec votre photo, image ou logo. Ils peuvent s'utiliser sur tous types de support sans pince, ni épingle. Ils s’accrochent librement où vous le souhaitez pour ne pas endommager vos plus belles tenues.\nDes badges ronds, rectangulaires, carrés et ovales\nLe badge m...\nLe badge magnétique se décline sous toutes les formes et s'adapte sur toutes les tailles, de la plus petite à la plus grande. En effet, vous pouvez réaliser un badge aimanté personnalisé en 32mm mais aussi en 38mm, 45mm, 56mm, 75mm ou pour une plus grande visibilité en 88mm au format rond, mais il existe aussi sur des formats carrés, rectangulaires et ovales. Le choix de la taille dépendra du type de visuel, photo ou image que vous souhaitez intégrer.\nCe qu'il faut savoir sur l'attache aimantée\nCes magnets super puissants qu'on adosse au verso de votre badge sont très pratiques et très résistants. Vous pouvez vous en servir sans aucun problème sur toutes vos tenues vestimentaires car ils remplacent les épingles à nourrices tout en évitant les trous dans vos vêtements. Attention ils sont déconseillés aux porteurs de pacemaker. On utilise ce type de support pour les badges professionnels, principalement pour les conférences, les séminaires d'entreprises, les congrès et autres types de manifestations publiques. Dans le cadré privé, ils sont personnalisables pour les mariages, les soirées evjf, les baby shower ou les anniversaires.\nAimantés, personnalisés et nominatifs\nNos clients nous demandent régulièrement des badges nominatifs avec ce type d'accroche. Il s'agit donc d'une personnalisation sur mesure. En effet, un plus de votre logo ou image, vous pouvez ajouter le nom de votre société ou le prénom de la personne qui portera le badge. Par exemple, si vous avez une boutique ou un commerce, vous pourrez donner à vos collaborateurs un badge nominatif avec une attache aimantée. Pour aller plus loin dans le rapport qualité/prix, Indep vous propose dans cette rubrique tous les avantages des magnétiques et toute une gamme de badges personnalisables à petits prix en fonctionne de votre budget.\nBadges attaches aimantéesIl y'a 12 produits.\nVous êtes à la recherche de badges personnalisés pour promouvoir un évènement qui vous tient à cœur ? Découvrez le badge aimanté en 32mm. L’aimant mis au verso du support vous permet de le porter sans faire des trous dans vos vêtements. Au recto, l’impression de votre image est en haute définition et elle est protégée par un film plastique qui garantit sa...\nBadge magnétique personnalisé 38mm\nC’est avec grand plaisir que nous vous présentons les badges aimantés personnalisés 38mm. Il s’avère que les badges permettent de promouvoir efficacement un évènement, une soirée ou toute simplement une marque. De grande qualité et résistants aux conditions extérieures, l’aimant permet d’accrocher le badge sans percer vos tenues. C’est donc idéal pour les...\nBadge aimanté rond personnalisé 45mm\nVous souhaitez immortaliser et garder un souvenir original de votre photo préférée ? Vous souhaitez communiquer sur un évènement d’envergure ? Optez pour les badges aimants personnalisés en 45mm. Ce modèle de badge magnétique, de grande taille, est facilement visible et vous permettra de mettre en avant l’image ou le logo de votre choix.\nAu sein de la boutique en ligne de Badges Indep, vous pouvez découvrir les badges magnétiques personnalisés au format 56mm. L'attache aimant leur permet d’être accrochés et bien visibles sur vos vêtements sans les abimer et faire de trous. Le badge aimanté permet donc de vous identifier, garder un souvenir original de votre événement ou de votre...\nLes badges aimantés personnalisés d’un diamètre de 75mm et d’une épaisseur de 5mm vous permettent de communiquer aisément sur un évènement ou une entreprise grâce à un logo ou image. De plus son côté aimanté, situé au verso, vous permettra de porter le badge sans perforer vos vêtements. C’est particulièrement cherché pour les vestes, costumes et autres...\nBadge aimanté professionnel magnétique 88mm\nVous rechercherez des badges aimantés personnalisés en grand format pour promouvoir un évènement professionnel ou tout simplement une entreprise ? Nous vous conseillons le badge magnétique en 88mm de diamètre. Très résistant et de grande qualité, ce petit objet vous permet de promouvoir efficacement une société ou votre marque.\nBadge aimanté ovale personnalisé\nNotre badge aimanté personnalisé a la particularité d’être de forme ovale. Cette spécificité fait qu’il est tout particulièrement visible et remarqué. Il est donc le complément idéal pour communiquer efficacement sur votre entreprise ou valoriser votre photo coup de cœur. Sa partie aimantée vous permet de l’accrocher librement où vous le souhaitez.\nBadge carré attache aimantée 40x40mm\nBadge rectangulaire attache aimantée 68x45mm\nBadge rectangulaire attache aimantée 80x54mm\nBadge rectangle personnalisé attache aimantée 54x80mm\nArticle 1 - 12 de 12 articles


Camping côte d’Azur : comment bien choisir la localisation ?\nCamping côte d’Azur : quelle est la meilleure localisation ?\nVous êtes à la recherche d’un camping cote d'azur ? Dans ce cas, il est indispensable de bien réfléchir avant de réserver, et notamment de songer plus en détail à la localisation de votre hébergement.\nPour profiter de vos vacances au mieux, c’est une nécessité. Vous souhaitez en savoir un peu plus ? On répond ici à toutes vos questions.\nComment faire, pour choisir un camping bien situé ?\nUn camping cote d’azur proche de la plage : si vous avez envie de profiter de la mer, de la plage, et donc de vacances réussies, alors vous devez impérativement choisir un camping qui se situe en bord de mer. De cette manière, il vous suffira de faire quelque pas, et d’installer votre serviette sur le sable !\nUn camping proche d’un centre-ville : vous avez envie d’un restau ? De vous promener en ville et de découvrir divers sites touristiques ? Dans ce cas, il est vivement recommandé d’opter pour un camping proche d’une grande ville\nUn camping proche d’un centre commercial : voilà qui est tout simplement indispensable, dans le but de faire simplement vos courses. Moins vous aurez besoin de prendre les transports, mieux ce sera !


ISBN différent pour le format pdf\nAccueil / Le Forum Nos forums Juridique ISBN différent pour le format pdf\nJuridique Débuté par Croquelune 2012-06-20 00:00:00 +02:00 Messages 19 Vues: 2689\nCroquelune Membre Ailleurs...\nEn parcourant le forum, j'ai appris qu'un numéro ISBN différent de la version papier était nécessaire pour la commercialisation d'un format pdf. N'ayant, pour l'instant qu'un seul numéro, j'ai donc retiré de la vente le format pdf de mon livre, moi qui avait coché la case presque sans y penser! Décidément, le monde de l'édition est plein de subtilités...\nJe voudrais savoir s'il est techniquement possible de proposer un format pdf légèrement différent du format papier, à savoir sans les pages blanches et surtout en faisant figurer sur la première page le numéro ISBN du pdf (qui ne sera donc pas le même que celui mentionné en 4ème de couverture du format papier).\nJe m'excuse par avance si des réponses ont déjà été fournies à ce sujet. Si c'est le cas, je n'ai pas réussi à les trouver.\nCroquelune, 2012-06-20 17:09:49 +02:00\nah zut! vous me faites penser que j'ai commis la même erreur...\nZeldaZedeffe, 2012-06-20 21:20:15 +02:00\nLorsque j'ai répondu la première fois, mon cerveau embrumé a fait un amalgamme entre 'format poche' et 'format PDF'. Oui, il faut un autre ISBN pour un autre format papier, c'est clair.\nConcernant le PDF : où avez-vous trouvé l'info sur le forum? Cela ne parlait-il pas plutôt des e-books? (qui pour moi sont légèrement différents en terme de législation des versions PDF)\nJe me demande bien comment mettre en ligne un PDF sans passer par la version papier, en fait. Lorsqu'on crée une oeuvre, si on la soumet à une publication publique, et que l'on coche 'diffuser également en PDF', on est bien d'accord que la version papier sera dispo aussi? Cela me parait impossible dans l'état actuel des choses, de ne proposer QUE le PDF, et de charger ainsi 2 fichiers : un pour la version papier, un pour la version PDF.\n(et c'est là qu'Annie va arriver pour me dire que j'ai oublié d'ôter mes peaux de saucisson de mes yeux car il y a un gros bouton fluo bien visible que je n'ai pas vu :) )\nBref, actuellement, mon roman est dispo en papier et en pdf avec le même ISBN.\nZeldaZedeffe, 2012-08-12 00:53:59 +02:00\nAnaïs Membre Dunkerque\nJ'avais également posé la question pour les ebook. Un ebook peut être en différent format, donc que ce soit un pdf ou un epub, cela reste un ebook auquel il faut attribuer un ISBN différent de la version papier ... Il faut même attribuer un numéro d'ISBN différent par format d'ebook.\nLe pdf est normalement constitué à partir du fichier uploadé, donc à partir du fichier word formaté pour la version papier. Je doute qu'on puisse créer un pdf particulier... mais Annie pourra t'en dire plus sur ce sujet\nAnaïs, 2012-08-12 08:25:40 +02:00\nLe pdf est normalement constitué à partir du fichier uploadé, donc à partir du fichier word formaté pour la version papier. Je doute qu'on puisse créer un pdf particulier\non a donc bien compris la même chose :)\nPour l'instant, je ne change rien à mon livre\nZeldaZedeffe, 2012-08-12 16:59:35 +02:00\nJe suis d'accord avec vous. Pour le moment, le fichier PDF a obligatoirement le même ISBN que le livre en version papier.\nD'un point de vue technique, je me demande quel est véritablement le statut du PDF. Est-il considéré comme une version de livre à part entière ou plutôt la 'copie' numérisée du livre papier ? A une période pas si lointaine, les PDF n'avaient aucune obligation d'ISBN. Avec l'arrivée massive des livres électroniques et des liseuses, je pense que la législation a dû changé.\nJe serais heureuse d'avoir l'avis d'Annie sur le sujet.\nvlana, 2012-08-13 08:56:31 +02:00\nBonjour Vlana et Zelda Zedeffe :)\nLe lien donné ci-dessus vers un post où je cite la FAQ de l'AFNIL est bien la réponse à vos questions : dans la mesure où rien ne vous empêche de lire le PDF sur une liseuse (d'autant qu'il a été modifié par nos soins pour cela) et de le vendre seul par lien sur votre blog par exemple, vous devez lui inscrire un autre ISBN en première page. Précisez 'ISBN version e-book...' et les choses seront claires.\nAnnie, 2012-08-13 09:17:35 +02:00\nEt comment peut-on techniquement faire cela sur TBE? Peut-on publier en version PDF seulement un ouvrage en bloquant la publication papier? Je ne comprends pas, j'avoue.\nZeldaZedeffe, 2012-08-13 09:29:33 +02:00\nOn en peut pas publier la version PDF seule sur TheBookEdition.com, mais comme cela ne vous coûte rien, pourquoi voulez-vous enlever la version imprimée ? Nous allons sans doute améliorer nos prestations au sujet des e-books, mais notre métier reste d'imprimer :) Nul n'est obligé, d'ailleurs, d'acheter la version imprimée. Mais elle est là et c'est normal.\nSi c'est l'idée qu'un livre porte 2 numéros ISBN qui vous choque, tant que vous spécifiez sur la première page que le numéro indiqué est celui de l'e-book, pas de souci.\nAnnie, 2012-08-13 16:13:08 +02:00\nQu'un PDF et qu'un papier aient des ISBN différents, non ça ne me choque pas, au contraire.\nQu'un livre papier ait 2 ISBN alors que les 2 versions sont rigoureusement identiques, je trouve ça perturbant dans le sens où j'ai effectué le dépôt légal, le référencement FEL et tout le tintouin. Pourquoi? parce que sans faire gaffe, un acheteur peut commander la mauvaise version papier. Je trouve ce doublon très peu clair pour lui comme pour moi, c'est tout :)\nZeldaZedeffe, 2012-08-13 23:19:38 +02:00\nAllez, ne pleurez pas Zelda Z, mon petit doigt me dit que bientôt sur TBE on pourrait avoir des possibilités d'e-books d'autres formats, donc indépendants du livre. ... En attendant, il y a Amazon : https://kdp.amazon.com/ Attention, il faut formater votre livre différemment. Lisez bien.\nAnnie, 2012-08-14 17:00:57 +02:00\nAllez, ne pleurez pas Zelda Z, mon petit doigt me dit que bientôt sur TBE on pourrait avoir des possibilités d'e-books d'autres formats, donc indépendants du livre.\naaah, j'aime quand on me parle comme ça :)\nZeldaZedeffe, 2012-08-15 00:10:43 +02:00\nEn attendant, il y a Amazon : https://kdp.amazon.com/ Attention, il faut formater votre livre différemment. Lisez bien.\nOui, j'avais commencé à lire il y a un bail et je n'avais pas tout compris (comment ça, ça vous étonne pas?) :o\nZeldaZedeffe, 2012-08-15 00:11:36 +02:00\nElizaleg Membre Paris\nJe suis exactement dans le même cas et moi aussi je suis larguée... Même question que Zelada : comment faire (techniquement) pour donner à la version vendue en e-book un autre numéro ISBN que celui de la version papier ? Je ne demande qu'à corriger le mien mais je ne vois pas comment faire... Help, please !\nElizaleg, 2012-08-24 12:32:53 +02:00\nPardon pour la faute de frappe, je voulais dire 'Zelda', bien sûr !\nElizaleg, 2012-08-24 12:33:41 +02:00\nOn en peut pas confondre un ISBN de livre imprimé, en 4e de couverture et un ISBN d'e-book en tête de première page intérieure. Surtout si l'on précise 'Version imprimée' ou 'Version e-book' à côté.\nAnnie, 2012-08-27 09:05:41 +02:00\nNicole Marie Gauthé Membre\nce sujet date d'il y a 7 ans mais vu que je cherchais une réponse ... et donc trouvée\naujourd'hui le fil de discussion reviens juste pour vous demander s'il faut revalider la publication du livre en entier...\ncar j'ai fait le même erreur en indiquant qu'un seul ISBN pour le livre imprimé ne sachant pas, qu'il en fallait un second pour la publication du PDF(E-Book)\nD'avance merci bonne journée à tous\nNicole Marie Gauthé, 2019-07-23 14:41:08 +02:00\nNicole Marie Gauthé, 2019-07-23 14:46:08 +02:00\nNicole Marie Gauthé, 2019-07-23 14:46:25 +02:00


Les besoins en miroiterie s'élargissent et se multiplient de jour en jour. C'est pour cette raison que des vitriers professionnels se spécialisent de plus en plus dans certains domaines de la miroiterie, telle la miroiterie sur mesure.\nCréer un article personnalisé, qui correspond aux goûts du client, telle est la principale mission d'un vitrier spécialisé dans le sur-mesure. En véritable artiste, ce dernier réalise des miroirs sur mesure, selon la forme ou les dimensions communiquées par son client. A partir de morceaux ou de copeaux de verre, ce professionnel du bâtiment est capable de créer un miroir sur mesure, simple ou biseauté, qui n'a rien à envier aux objets d'art.\nEffectivement, les vitriers sont de vrais artistes à leur manière. Ils manipulent des copeaux de verre pour en faire sortir des formes uniques aux dimensions personnalisées. N’hésitez pas alors à commander vos miroirs sur-mesure auprès d'un vitrier professionnel qui exerce non loin de votre domicile. Pour le trouver, rien de plus simple. Consultez l'annuaire des artisans dans votre département, ou visitez les sites d'annuaire de vitriers. Il y en a sûrement un qui habite dans votre ville.\nTrouvez ici un Vitrier (miroir sur mesure) en France et proche de chez vous.


Pouvez-vous toujours obtenir le syndrome prémenstruel si vous êtes sur la pilule contraceptive? | Bongmi, Caring for Women and Babies\nPouvez-vous toujours obtenir le syndrome prémenstruel si vous êtes sur la pilule contraceptive?\nL'invention d'une pilule contraceptive a contribué à la libération sexuelle et à l'autonomisation des femmes lorsqu'elle a été inventée il y a plus de 50 ans. Alors que la pilule a été inventée dans un seul but - prévenir les grossesses non désirées - il faut habituellement beaucoup d'hormones pour le faire, sans parler du fait qu'il existe de nombreux contraceptifs alternatifs aux pilules qui altèrent les hormones des femmes, comme les DIU, patchs, anneaux vaginaux, implants, et plus encore.\nLes méthodes modernes de contrôle des naissances sont très efficaces pour prévenir les grossesses non désirées, mais elles sont aussi (malheureusement) efficaces pour provoquer des effets secondaires regrettables. Les changements hormonaux peuvent rendre les femmes se sentent déprimées, provoquer des poussées d'acné, le gain de poids, ou même la perte de cheveux.\nSur le bon côté, de nombreuses femmes rapportent que le contrôle des naissances réduit les symptômes du syndrome prémenstruel et les médecins le prescrivent même aux femmes afin de traiter leur syndrome prémenstruel sévère ou trouble dysphorique prémenstruel (TDP).\nDonc, cela conduit à la question:\nPouvez-vous toujours obtenir le syndrome prémenstruel si vous utilisez la pilule anticonceptionnelle?\nSi les médecins l'utilisent pour traiter le syndrome prémenstruel sévère, cela signifie-t-il que vous n'avez pas vraiment envie de chocolat pendant les quelques jours qui précèdent la prise de vos pilules placebo? Et si vous n'obtenez pas vos règles en raison de votre méthode de contraception? Nous avons parlé à Jennifer Wider, MD, un spécialiste de la santé des femmes, qui révèle que la réponse n'est pas simple: «Certaines femmes signalent que le contrôle des naissances exacerbe les symptômes du SPM, tandis que d'autres femmes obtiennent un soulagement des symptômes du SPM. "\nLe Dr Wider nous enseigne complètement sur les A-Z du contrôle des naissances, expliquant pourquoi il peut éliminer les symptômes du syndrome prémenstruel pour certains.\n"La phase lutéale de votre cycle prépare le corps à saigner. Il commence juste après l'ovulation et se termine lorsque vos règles commencent », nous dit le Dr Wider.\nVotre corps produit des niveaux élevés de progestérone et d'œstrogènes pendant la phase lutéale, mais il y a une baisse d'hormones lorsque vous commencez à saigner. C'est exactement à ce moment-là que le syndrome prémenstruel se manifeste: vous souffrez de crampes, vous êtes gonflé, vous ne dormez pas bien, vos seins sont tendres et vous avez des maux de tête (pour n'en nommer que quelques-uns).\n"Ces changements hormonaux et la baisse des niveaux d'hormones ne se produisent pas si vous prenez la pilule contraceptive, donc pour certaines femmes, ce manque de changement et de baisse entraîne moins ou pas de syndrome prémenstruel pour de nombreuses femmes", explique le Dr Wider. .\nParce que le contrôle des naissances hormonal utilise des hormones synthétiques (œstrogène, progestérone et testostérone), qui empêchent une femme d'ovuler, il empêche la chute hormonale naturelle qui provoque le syndrome prémenstruel. C'est si vous n'avez pas de règles (sauter des placebos, ce qui est totalement correct).\nMême si vous prenez vos règles pendant que vous prenez la pilule, vous avez ce qu'on appelle un saignement de retrait, ce qui permet de réduire les symptômes du syndrome prémenstruel en raison du changement hormonal de votre corps. Le Dr Wider prévient que cette «période» peut encore causer le syndrome prémenstruel. "C'est en fait la réaction du corps à un manque d'hormones - cela peut aussi entraîner des symptômes du syndrome prémenstruel chez certaines femmes", informe-t-elle.\nTout simplement, parce que les hormones synthétiques trompent votre corps en pensant que vous n'avez pas besoin d'ovuler, la muqueuse utérine est mince et les périodes sont généralement plus légères que la période d'un cycle hormonal naturel.\nSi le syndrome prémenstruel sévère ou le trouble dysphorique prémenstruel est un problème pour vous, vous pourriez parler à un médecin de l'utilisation de la contraception pour soulager vos symptômes. Cependant, les contraceptifs hormonaux comme la pilule sont souvent liés à la dépression.\nSi vous remarquez que vous sautez les crampes mensuelles mais que vous vous sentez encore déprimé pendant que vous prenez la pilule, vous pourriez discuter d'autres options avec votre médecin.


petite interview de notre viking sur le site off / Forum FCG\n» petite interview de notre viking sur le site off\n#1 01/07/16 09:14\npetite interview de notre viking sur le site off\nhttp://fcgrugby.com/index.php/a-la-une/ … 3YYPRWLSUk\nTu rejoins Grenoble et la France. Pourquoi ce changement ?\n« Je cherchais un nouveau challenge. Après avoir évolué en Premiership et en Pro12, je vais découvrir le Top 14. Ma famille et moi cherchions un club ici et les contacts ont été noués. Nous sommes tombés amoureux de la ville, le club est bien, les installations sont sans pareil. Je pense que je vais aimer jouer le style de rugby qui est pratiqué ici. Cela va être fun et j'ai hâte de commencer. »\nLes fans du FCG n’ont pas eu l’occasion de te découvrir à l’occasion du quart de finale de Challenge Cup entre les « Rouge & Bleu » et le Connacht. Comment pourrais-tu te décrire comme rugbyman ?\n« Je suis un deuxième ligne qui aime avoir le ballon, autant que possible, être au cœur du jeu. J’aime jouer au rugby ! »\n#2 01/07/16 10:18\nRe: petite interview de notre viking sur le site off\nmême pas le journaliste lui demande ce qu'il a fait comme sport avant !


ABDELMOUNIM BELAHMIDI a 92700 Colombes enseignement superieur (92) Annuaire Français\ncoordonnées de ABDELMOUNIM BELAHMIDI ( enseignement superieur), avec l'adresse, le plan et le numéro de téléphone réel. thématique : Education,Enseignement > enseignement superieur > dept : 92\nABDELMOUNIM BELAHMIDI à Colombes 92 Hauts de Seine\nABDELMOUNIM BELAHMIDI / enseignement superieur\nLATITUDE : 48.931298\nLONGITUDE : 2.258628\nVille : enseignement superieur Colombes\nNom de l'entreprise / établissement : BELAHMIDI ABDELMOUNIM\nNuméro de SIREN : 488822990\nNuméro de SIRET : 48882299000021\nPour modifier ces informations, vous devez être l'établissement ABDELMOUNIM BELAHMIDI ou agréé par celui-ci.\n(*) Les informations complémentaires sur l'établissement ABDELMOUNIM BELAHMIDI dans la commune de Colombes (92700) ne sont qu'à titre indicatif et peuvent êtres sujettes à quelques incorrections. Ces informations n'ont aucun caractere officiel et ne peuvent êtres utilisées comme élément à valeur juridique. Pour toute précision ou correction, merci de vous connecter sur le compte de l'établissement si vous êtes celui-ci ou accrédité.


Jean-Michel Lecerf - Babelio\ninfos Citations (31)Photos (3)Vidéos (4) Forum\nNé(e) le : 24/11/1954\nLe docteur Jean-Michel Lecerf est un médecin nutritionniste, spécialiste en endocrinologie et maladies métaboliques.\nIl exerce comme clinicien au CHRU de Lille, en lipidologie et métabolisme, depuis plus de 30 ans.\nIl a créé en 1982 le Service de Nutrition de l'Institut Pasteur de Lille, où il mène des travaux de recherche appliquée, de santé publique et d'enseignement dans le domaine de la nutrition.\nIl est l'auteur de très nombreuses publications scientifiques et d'une vingtaine d'ouvrages traitant de la nutrition, du cholestérol, de l'obésité, du diabète et du métabolisme.\nIl est membre de nombreux comités scientifiques et groupes d’experts en nutrition.\nBibliographie de Jean-Michel Lecerf (8)Voir plus\nrecettes de cuisine pratique alimentation maladie marketing vin cerveau origines consommation émotion obésité exclusion obsessions poids carences gastronomie génétique nutrition estime de soi confiance en soi\n"La nutrition des enfants" avec Dr Jean-Michel Lecerf, Sylvie Roy et Dr Réginald Allouche\ncolimasson 08 juin 2013\nManger autrement de Jean-Michel Lecerf\nLes déchets de la restauration sont estimés à 350 000 tonnes par an en France.\nA table, nous jetons en moyenne le 1/10e de ce que nous consommons, mais ¼ aux Etats-Unis et 1/3 en collectivité (hôpitaux, cantines, hospices, restauration d’entreprise…)\npetitsoleil 22 décembre 2013\nA chacun son vrai poids : La santé avant tout de Jean-Michel Lecerf\nL'homme est un mangeur omnivore, intermittent, gourmand, social et il cuisine !\nApprendre à manger de tout parce que notre condition d'omnivore nous l'impose est une garantie de variété, et donc d'équilibre et de sécurité alimentaire.\nIl n'est pas si facile de manger de tout : l'homme doit combattre sa néophobie naturelle (peur du nouveau), cela dès l'enfance, et se construire son identité alimentaire, ce qui lui permet de grandir. (...)\nL'homme est un mangeur intermittent.\nIl ne mange pas tout le temps. Il mange par séquences. Il mange à table au cours de repas. Or l'omniprésence des aliments perturbe le comportement alimentaire.\nApprendre à manger à table, assis, avec d'autres, pendant un temps donné, suffisamment long, est un élément qui aide à avoir un comportement alimentaire bien régulé. Le repas a un début et une fin : faim, rassasiement et satiété se déroulent bien.\ncolimasson 10 juin 2013\nLes œufs, la margarine contiennent 10 fois moins de provitamine A que certains légumes (épinards, cerfeuil, persil, oseille…).\nLe poulet contient 7 fois moins de fer que les pois chiches.\nLe chou contient 2 fois plus de vitamine C que l’orange. La feuille de chou 5 fois plus.\nLa viande de bœuf contient 5 fois moins de vitamines B que les céréales.\nLes fruits secs oléagineux contiennent davantage de calcium que le lait.\nLa viande contient moins de protéines que les lentilles.\nLes haricots blancs contiennent 2 fois plus de phosphore que le poisson.\nLa viande contient 5 fois moins de magnésium que les flocons d’avoine.\npetitsoleil 21 décembre 2013\nIl existe aussi ce qu'on appelle "l'hérédité de table", c'est-à-dire les habitudes alimentaires que nos parents nous ont transmises.\nLa génétique ne peut expliquer à elle seule l'épidémie d'obésité (...) mais elle joue un très grand rôle pour expliquer pourquoi certains grossissent plus que d'autres. On pense aussi que d'autres facteurs présents dès la naissance, mais non génétiques, peuvent jouer également un rôle : c'est le cas des enfants de plus petit poids, à la naissance, que le poids qu'ils devraient avoir pour leur terme de gestation. Il s'agit souvent d'enfants qui ont développé in utero une capacité à économiser l'énergie parce que leur mère ne leur a pas fourni assez de calories (...) Les régimes excessifs des femmes enceintes sont à déconseiller.\nOn pense aussi qu'il y a d'autres formes de transmission de la tendance à grossir de la mère à l'enfant, très tôt, indépendamment des habitudes alimentaires. Cela passerait par la flore intestinale. Lorsqu'un enfant naît par voie basse, il va acquérir une meilleure flore intestinale (avant la naissance son tube digestif est stérile) que s'il naît par césarienne. Ensuite, la bonne flore sera entretenue par l'allaitement maternel.\nUne bonne flore intestinale peut réduire le stockage de l'énergie, une flore inadéquate peut faciliter le stockage de l'énergie ingérée. (...)\nLes recherches sur ce sujet se poursuivent. On sait aussi que la flore intestinale d'une maman obèse est différente de celle d'une maman qui ne l'est pas, et on sait qu'à la naissance elle la transmet à son bébé. (...)\nLe podomètre est un outil d'auto-observation bien utile, car il permet de se connaître et d'évaluer son activité physique en englobant tous ses pas, quels qu'ils soient.\nDes repères et des objectifs peuvent être utiles :\nmoins de 1500 pas par jour, c'est être presque grabataire !\nEntre 1500 et 6000 pas, encore sédentaire ;\n6000 à 10 000 pas c'est un minimum pour être actif ;\n10 000 à 15 000 pas par jour permettent de ne pas regrossir,\nau-delà on pourra maigrir davantage.\nPour certains, marcher sera plus facile en groupe, avec un(e) ami(e), un(e) conjoint(e), avec un chien, en ayant un but, en allant au travail ...\nLe but de l'activité physique n'est pas directement l'amaigrissement ; elle suffit rarement, mais elle renforce considérablement l'efficacité de la diététique, et contribue à éviter de regrossir.\n- Il n'y a pas de mauvais aliments, seuls les excès le sont, la modération est donc de mise. Certes, certains aliments ont moins de qualités, et il convient de les modérer davantage.\n- Il n'y a pas d'aliments parfaits, excepté le lait ... maternel, mais au-delà de six mois il n'est plus parfait ! La variété en est donc le corollaire. Ce n'est pas toujours la chose la plus simple.\n- Il n'y a pas d'aliment indispensable, telle est grande la diversité alimentaire dans le monde. (...)\nLe comportement alimentaire naturel est spontané et souple, sous l'influence de signaux internes (manque, fatigue, rythme, activité, satiété) et externes (froid, odeurs, présence des aliments, présence des autres, stress).\nL'abondance et la disponibilité d'aliments hautement palatables (attirants par leur goût) peuvent nous conduire à "sur-manger" d'autant plus qu'on sera en situation de besoin, de compensation ou en situation de stress par exemple.\nC'est bien sûr un facteur de prise de poids dans nos sociétés modernes.\nNe plus tenir compte alors de ses besoins réels, les dépasser, ne plus écouter ses sensations corporelles de véritable faim, de rassasiement, etc., conduit, si cela est répété ou prolongé, à des apports supérieurs aux dépenses et donc à un gain de poids progressif.\nCertes, une personne en surpoids doit s'efforcer de manger un peu moins que ce qu'elle consomme (pas forcément moins que les autres), mais elle doit surtout apprendre à retrouver un comportement alimentaire normal pour y parvenir en douceur, apprendre à gérer son alimentation et à "écouter" les signaux de son corps.\nMalheureusement, les régimes tels qu'ils sont pratiqués ou conseillés mettent le plus souvent à mal ce mécanisme délicat, ce qui le détraque très souvent.\nIl n'est pas tout à fait naturel de grossir. Et pourtant, cela concerne un nombre croissant de personnes. Que se passe-t-il ? C'est une histoire complexe de cellules.\nAu commencement, il y a des cellules qui peuvent servir à tout, à faire de l'os, du muscle, de la peau, ou du tissu adipeux, on les appelle les cellules indifférenciées. Ces cellules se spécialisent ensuite ; à tout moment, certaines peuvent se spécialiser en cellules adipocytaires (adipocytes), c'est-à-dire capables de stocker les graisses (sous forme de triglycérides), pour fournir de l'énergie quand le corps en a besoin.\nC'est une bonne chose, tout le monde a des adipocytes, c'est un capital de réserve, "au cas où".\nCette spécialisation, ou différenciation, survient naturellement, mais elle peut être accentuée par des facteurs nutritionnels, tels que la composition en acides gras de l'alimentation (trop d'oméga 6 et pas assez d'oméga 3) qui peuvent jouer un rôle très tôt, y compris in utero, dans le ventre de la mère (voir page 34). Elle peut aussi être accentuée par des facteurs hormonaux (tels que la prise de cortisone).\nDès lors qu'elles sont spécialisées, ces cellules adipocytaires ne peuvent pas se dé-différencier, autrement dit le retour en arrière est (pour l'instant) impossible. Ces cellules meurent mais sont remplacées.\nLa seconde étape est leur multiplication ou prolifération.\nD'autres facteurs nutritionnels et hormonaux peuvent alors intervenir, tels que l'excès de protéines, les hormones oestrogènes et ainsi favoriser cette étape dont le développement excessif s'appelle hyperplasie. Malheureusement, le nombre de cellules adipeuses ne peut jamais diminuer.\nLa dernière étape est l'augmentation de volume des cellules adipeuses présentes qui enflent comme des ballons de baudruche, ce qui aboutit cette fois à une hypertrophie. Cette augmentation survient grosso modo lorsque les apports dépassent régulièrement les dépenses énergétiques. Le volume des cellules adipeuses peut augmenter énormément, jusqu'à cent fois.\nAu-delà d'un certain niveau de taille atteint, de nouvelles cellules sont recrutées. Heureusement, le volume des cellules peut toujours diminuer, mais elles ont tendance à reprendre leur taille antérieure dès lors que les apports augmentent à nouveau.\nCe phénomène complexe est l'un des mécanismes pouvant expliquer la reprise de poids après une perte et ce après un régime. Il est dû au fait que le poids d'une personne donnée est contrôlé par le cerveau qui va chercher à le défendre et donc à le maintenir : en effet, le tissu adipeux est considéré par l'organisme comme une réserve à sauvegarder.\nDans l'histoire de l'humanité, résister aux famines était un avantage qu'il fallait préserver pour survivre.\nPar ailleurs, le tissu adipeux est indispensable dans l'espèce humaine, chez la femme, pour le fonctionnement ovarien (ovulation) et donc pour les fonctions de reproduction : défendre le tissu adipeux est donc un gage pour le maintien d'une descendance.\nAinsi, dès que le niveau global de masse adipeuse diminue, le tissu adipeux va émettre des messages hormonaux qui seront transmis au cerveau, afin de retrouver le poids antérieur, d'une part par une diminution des dépenses de l'organisme, et d'autre part par une reprise alimentaire induite par une augmentation de la sensation de faim. Cela survient naturellement au bout de quelques semaines ou quelques mois de restriction.\nCe mécanisme permet à l'individu d'arrêter de maigrir lorsqu'il se prive ou lorsqu'il a maigri pour une raison médicale passagère ; mais ce phénomène bénéfique, lorsque le poids est normal, est problématique pour ceux qui ont initialement un excès de poids.\nIls ne sont pas toujours beaux. Ils sont souvent mercantiles, quand ils ne sont pas le fait d'un professionnalisme douteux. Les régimes peuvent faire fondre le porte-monnaie autant que le tissu adipeux, voire plus ... attention au prix du kilo !\nLoin de moi de penser que tous les médecins et diététiciens sérieux qui s'efforcent d'aider les obèses sont mal intentionnés. Ce sont au contraire souvent des thérapeutes patients, accueillants, persévérants, même si ce qu'ils proposent n'est pas toujours idéal et encore moins couronné de succès à long terme. On fait ce qu'on peut dans le cadre du traitement de l'obésité, mais cela n'exonère pas d'améliorer nos pratiques.\nEn effet, une maladie difficile à soigner suscite toujours de la part des patients des attentes et des espoirs que la médecine, hélas, ne peut pas satisfaire.\nSe rencontrent alors le patient en souffrance et le marchand du temple. (...)\nMalheureusement, il y a des déviances dans ces régimes distribués à la chaîne, sans remise en question des pratiques, sans visée à long terme, sans discernement, de façon uniforme, sans prise en compte du comportement alimentaire de la personne. (...)\nLe système fonctionne, gare à l'hypocrisie : les échecs entretiennent le système.\nLes non-professionnels de la nutrition et de la médecine s'emparent aussi du marché, experts de tout poil qui vendent des formules amincissantes à base de gel, d'électrodes, de piles de stimulation, de ceintures et bracelets miracles, de boissons aux herbes, etc., le marché est vaste et lucratif.\nParfois, dans un savant mélange de conseils bien intentionnés, de remise en forme judicieuse, s'infiltrent des pseudo-solutions miracles, clés en main.\nLes marchands du temple sont parfois en cheville avec certains organes de presse, qui seraient bien ennuyés de ne plus pouvoir faire leur "une" avec le dernier régime à la mode, soutenu par des abonnements Internet, des coachings à distance plus ou moins fantaisistes. Là aussi, le bon grain et l'ivraie se mélangent, car le coaching peut être bénéfique.\nSans oublier le dernier livre à succès, la dernière méthode à la mode, le régime suivi par une vedette et décrit dans un livre écrit par un nègre avant que la starlette ne regrossisse (...)\nSortons de cette cacophonie, l'obésité est une maladie sérieuse qui mérite une véritable prise en charge médicale. Il y a mille façons de l'aggraver et assez peu de l'améliorer, la priorité étant toujours de ne pas nuire.\nAuteurs proches de Jean-Michel Lecerf\nLecteurs de Jean-Michel Lecerf (24)Voir plus


Glucide - Gastronomiac\nUstensiles : Glucide\nGlucide : n.m. Un glucide est un sucre, substance naturelle ou artificielle, composée de carbone, d’hydrogène et d’oxygène, de formule Cx(H2O) y.\nPrincipe énergétique (1 g de glucides apporte 4,1 Kcal ou 17,1 kJ) présent dans de nombreux aliments (céréales, fruits, légumes, légumes secs, pain, sucreries, boissons, etc.). Les glucides, aussi appelés «sucres» ou « hydrates de carbone » (*), n’ont pas tous une saveur sucrée.\n(*) Les glucides étaient historiquement appelés hydrates de carbone (ou carbohydrates) car on considérait que leur formule chimique était basée sur le modèle Cn(H2O)p. À l’heure actuelle, la définition a évolué et ce terme est complètement obsolète en français mais pas en anglais où l’on utilise très largement le terme « carbohydrates ».\nOn distingue deux grandes catégories de glucides :\n– les glucides complexes (céréales, pâtes, riz, légumineuses, pommes de terre, etc.), dits « sucres lents » car ils sont lentement digérés, après transformation ; ils libèrent progressivement leur énergie sur plusieurs heures ;\n– les glucides simples (sucre de table, confiseries, produits et boissons sucrés, mais aussi fruits, jus de fruits, etc.), dits « sucres rapides » car ils sont très rapidement digérés, sans transformation ; ces glucides agissent comme un coup de fouet sur l’organisme puisqu’ils apportent des sucres immédiatement utilisables. Mais consommés en trop grande quantité, ils sont à l’origine de désordres métaboliques (obésité, notamment).\nNotons que certains glucides ne sont pas assimilés par l’organisme et ne participent donc pas à l’apport énergétique : ce sont les fibres, qui sont les résidus glucidiques des aliments d’origine végétale (Voir Fibre) : les légumes verts sont des glucides mais ne sont pas des sucres.\nUne alimentation équilibrée doit comporter de 50 à 55 %de glucides, dont un dixième sous forme de sucres rapides. Pour une bonne digestion, les glucides complexes doivent être bien mastiqués.\nLes associations d’aliments ou leur mode de préparation et de cuisson influent sur l’index glycémique, qui mesure l’élévation du taux de glucose dans le sang. Un glucide simple intégré à un repas sera absorbé plus lentement que lorsqu’il est consommé seul ; certains sucres complexes peuvent se transformer en sucres rapides (céréales soufflées, pâtes trop cuites, pomme de terre en purée, par exemple).


Île-de-France : comment ces neuf communes entendent interdire les pesticides – Provencedaily\nPour Florence Presson, première adjointe à la mairie de Sceaux et vice-présidente du collectif des maires anti-pesticides, ce qui compte c’est d’abord de « réaffirmer qu’aucun pesticide ne peut être pulvérisé dans nos communes ». Ces mairies ont donc choisi de contourner la décision du 31 décembre 2020. Une décision selon laquelle les mairies étaient incompétentes pour règlementer l’usage des pesticides dans leurs communes.\nCes communes se sont donc mises alors à considérer les pesticides comme des déchets, le traitement de ces derniers étant du ressort du maire. « On a l’obligation de gérer ses déchets, de ne pas les laisser sur le bas de la route. Ce n’est pas nous qui le disons », lance Florence Presson. Avant d’ajouter : « Les pesticides émettent bien des déchets. Pour nous, on est effectivement dans notre bon droit ».\nPour avoir plus de poids, les élus se basent sur une décision de la Commission européenne du 3 mai 2000 sur les déchets dangereux. Selon la première adjointe, l’instance européenne parle bien « de pesticides organiques comme des déchets dangereux donc c’est bien un déchet en tant que tel ». Les mairies sont alors parties du principe qu’elles n’ont « pas l’assurance de pouvoir gérer ces déchets », conclue Florence Presson. Le combat juridique ne fait que commencer.


Publié le vendredi 6 février 2015 par Journal du Luxe\nLes 3, 5 et 6 février derniers, de jeunes étudiants et apprentis ont été invités à découvrir les métiers du luxe par le biais du Comité Colbert et de l’Éducation Nationale, au musée des Arts Décoratifs.\nPartenariat entre le Comité Colbert et l’Éducation Nationale\nCes journées consacrées à la découverte ont permis à plus de 700 jeunes de mieux appréhender le milieu du luxe. Organisée par le Comité Colbert au musée des Arts Décoratifs, cette manifestation avait pour objectif de valoriser les différents métiers du luxe. L’événement a obtenu le soutien de l’Académie de Paris, lui permettant la mise en place de parcours de découverte autour du luxe mais également des métiers d’art.\nDe nombreux artisans, évoluant au sein de grandes enseignes, ont répondu présent à l’appel afin de transmettre leur passion. Divers thèmes ont été abordés tels que le travail à la main, les matériaux ou encore l’histoire des produits et des marques.\nAinsi, les jeunes visiteurs ont eu la possibilité d’en apprendre davantage sur les parcours professionnels à emprunter ainsi que sur les débouchés en découlant.\nPar le biais de ces journées, les grandes enseignes de luxe ont également pu promouvoir leurs différents corps de métiers, encourageant les professionnels en devenir à se tourner vers ce secteur.\nLes maisons de luxe réunies par le Comité Colbert\n14 maisons du Comité Colbert ont répondu présentes à cette nouvelle édition, représentant 7 corps de métiers. Chanel et Dior ont illustré l’univers de la Haute Couture, tandis qu’ Hermès et Louis Vuitton ont dépeint le secteur de la maroquinerie. Bernardaud et Sèvres-cité étaient également présents pour la porcelaine, ainsi que Puiforcat pour l’orfèvrerie.\nLes domaines de la gastronomie et l’hôtellerie ont été représentés par le palace Le Bristol et le Champagne Perrier-Jouët, et ceux de l’horlogerie et de la joaillerie par les maisons Van Cleef & Arpels et Breguet.\nPar ailleurs, des étudiants en deuxième année de master en Stratégie du Design au sein de l’École Nationale Supèrieure des Arts Appliqués et des Métiers d’Arts (ENSAAMA) ont soumis leurs travaux à un jury de professionnels et d’enseignants du luxe. Douze étudiants ont été nommés lauréats grâce à leurs créations de prestige, se projetant dans les plus grandes maisons de luxe.\n« L’engagement du Comité Colbert et de ses maisons auprès des jeunes générations réaffirme leur foi dans le potentiel créatif de la jeunesse pour le rayonnement du secteur français du luxe. » , a déclaré Elisabeth Ponsolle des Portes, déléguée générale du Comité Colbert.


pâte à tartiner | Ma Cuisine Gourmande by delf745\nbabka, bio, brioche, chocolat, delf745, ma cuisine gourmande, macuisinegourmande, Marcel & Fils, pâte à tartiner, pâtisserie, pistache\nLe retour de la babka ! Avec cette fois, la recette de brioche de Nils du blog Basilic et Citron Vert, issue de son ebook (au passage, il est super gourmand son ebook, foncez !)\nJe n’ai utilisé que la recette de la pâte à brioche, pour la garniture, je suis restée simple : une pâte à tartiner aux noisettes (celle de Marcel & Fils) et des pistaches concassées pour le croquant et leur petit goût si caractéristique.\nIngrédients (pour une babka) :\n100g de pistaches vertes\nDans la cuve du robot, mettre tous les ingrédients secs : farine, sel, sucre.\nDiluer la levure dans le lait puis la verser en faisant tourner le crochet.\nBattre l’œuf et l’ajouter.\nLaisser pétrir jusqu’à avoir une boule homogène (6min environ).\nIncorporer le beurre en parcelles et pétrir jusqu’à ce que la pâte se décolle des parois (10min minimum).\nRéserver 1h minimum au frigo.\nAbaisser en rectangle.\nÉtaler la pâte à tartiner sur l’ensemble du rectangle puis parsemer de pistaches concassées.\nRouler en boudin et mettre au congélateur 30min.\nCouper en 2 dans la longueur puis tresser les 2 morceaux, côté ouvert vers le haut.\nDéposer dans un moule (ici un moule à pain ovale) puis laisser pousser 2h à température ambiante.\nPréchauffer le four à 180°C puis enfourner pour 25min.\nCouvrir d’un papier alu et prolonger la cuisson de 10min.\nFaire bouillir l’eau et le sucre environ 3min puis en napper la babka dès la sortie du four.\nLaisser refroidir avant de couper pour déguster.\nbabka, brioche, châtaigne, chocolat, delf745, dessert, goûter, krantz cake, ma cuisine gourmande, macuisinegourmande, pâte à tartiner, pâtisserie\nUne nouvelle babka, avec cette fois un ptit goût bien de chez nous, aka la châtaigne.\nAvec Collobrières pas très loin, impossible de passer à côté de la farine de châtaignes ! Celle utilisée ici provient de la Confiserie Azuréenne et le parfum de la pâte est juste à tomber. Attention à bien faire un mélange entre la farine de châtaigne et la farine de gruau car la châtaigne ne contient pas suffisamment de gluten pour permettre le développement d’un réseau glutineux et donc une bonne levée de la pâte.\n320g de farine T55 (farine de gruau ici)\n80g de farine de châtaigne (Confiserie Azuréenne)\n150g environ de pâte à tartiner choco noisette\nDans la cuve du robot, mettre tous les ingrédients secs : farines, sel, sucre.\nBattre les œufs et les ajouter.\nIncorporer le beurre en parcelles et pétrir jusqu’à ce que la pâte se décolle des parois (5min minimum).\nÉtaler la pâte à tartiner sur l’ensemble du rectangle.\nRecette de la pâte à brioche issue du blog Les Petits Plats de Patchouka\nCookies Démoniaques de Gallymini\ncaffarel, chocolat, cookies, delf745, dessert, gâteau, gianduja, goûter, gourmandise, home made, ma cuisine gourmande, macuisinegourmande, pâte à tartiner, pâtisserie, vanille\nNouvel essai de cookies, il faut dire qu’ils envahissent insta durant le confinement !\nJ’ai enfin succombé aux cookies dégoulinants de pâte à tartiner de Gaëlle, à force de les voir, j’ai pris le temps de les faire. Ils ont bien plu à la maison donc à refaire très vite 😉 (bon, confinement oblige, j’étais à sec de bicarbonate donc j’ai juste doublé la levure)\nde la pâte à tartiner (ici le Gianduja noir de Caffarel)\nFaire des petits tas de pâte à tartiner sur une feuille silicone et mettre au congélateur (plus les tas sont gros, plus ce sera gourmand, mais attention à ne pas avoir les yeux plus gros que le cookie ! )\nCrémer le beurre avec la cassonade puis ajouter l’œuf.\nMélanger la farine avec la levure et l’incorporer doucement.\nTerminer par les pépites.\nMettre la pâte 30min au frigo.\nFaçonner des boules de pâte à cookies en enfermant une boule de pâte à tartiner au milieu. J’ai fait 8 boules de 80g (sans compter la pâte à tartiner).\nDisposer sur une plaque et mettre au congélateur 35min.\nSortir les plaques 10min avant d’enfourner (pendant le préchauffage).\nCuire les cookies dans des cercles à tartelettes (les miens ne se sont pas totalement étalés mais j’avais zappé la sortie 10min avant d’enfourner…) pendant 15min.\nCroquer dans les cookies encore tièdes !\nCanistrelli Citronnés au Caniciola\nbidouillage, caniciola, canistrelli, chocolat, citron, corse, delf745, lemon curd, les goûters de vané, macuisinegourmande, noisettes caramélisées, o mà gourmandises, pâte à tartiner, revol, revol porcelaine\nIl était temps que je sorte de mon placard ce pot de Caniciola reçu lors d’un concours gourmand chez ma copine Vané.\nO Mà Gourmandises crée des recettes gourmandes qui subliment les produits Corses. Mon ptit colis contenait un pot de Caniciola, une pâte à tartiner contenant du praliné, des noisettes, du chocolat noir et…des canistrelli!\nJ’avais justement en stock un paquet des canistrelli de Vané, il fallait que je les associe à ce pot gourmand. Et pour réveiller tout ça, quoi de mieux que du citron?\nAllez, venez, jvous emmène en Corse 😉\nIngrédients (pour 6 pièces individuelles) :\nCanistrelli reconstitué :\n200g de canistrelli de Vané\n80g de jus de citron jaune\nChantilly Caniciola :\n100g de pâte Caniciola\nFinition : Caniciola et Canistrelli de Vané\nBattre les œufs avec le sucre et le jus de citron.\nChauffer en remuant constamment jusqu’à ébullition.\nHors du feu, ajouter la gélatine puis le beurre et mixer.\nÉcraser grossièrement au rouleau les canistrelli.\nLes mélanger avec la poudre de noisette et la fève de tonka râpée.\nRépartir le mélange dans 6 cercles inox et bien tasser pour avoir un fond régulier.\nDétendre au fouet puis mettre dans une poche munie d’une douille lisse.\nDans une casserole, mettre le sucre avec un tout petit peu d’eau et porter à ébullition.\nAprès 1min de bouillonnement, verser les noisettes torréfiées.\nRemuer constamment sur feu doux, le sucre va cristalliser autour des noisettes.\nContinuer jusqu’à ce que le sucre fonde de nouveau et devienne caramel.\nDébarrasser sur une toile silicone et laisser totalement refroidir avant de séparer les noisettes, voire les concasser en 2 pour la déco.\nIncorporer délicatement la pâte à tartiner puis mettre dans une poche (sans douille, la Caniciola contient des morceaux de canistrelli, ils pourraient de coincer dans la douille).\nMettre au frais le temps de préparer le montage.\nDémouler les fonds de tarte reconstitués.\nÉtaler une couche de Caniciola dessus.\nPocher ensuite en alternance le lemon curd et la chantilly au Caniciola.\nDéposer quelques gouttes de Caniciola puis des noisettes et des morceaux de canistrelli.\nPâte Caniciola reçue de O Mà Gourmandises via un concours sur la page facebook Les Goûters de Vané\nCanistrelli de Vané achetés directement à la source ♥\nPlat rectangulaire effet bois Revol\nAccessoirement, les noisettes et le citron, c’est de saison 😉\nPâte à Tartiner Chocolat Noisette Cajou\n17 vendredi Juil 2015\ncajou, Caraïbe, chocolat, delf745, jivara, ma cuisine gourmande, macuisinegourmande, noisette, pâte à tartiner, valrhona\nA la recherche d’une bonne recette de pâte à tartiner qui n’utilise pas de beurre/crème/lait ou autre ingrédient nécessitant une conservation frigo, voici mon premier essai.\nJe suis partie d’une base de purée de noisettes et de noix de cajou car je ne veux pas avoir de « morceau », je ne veux pas de croquant sous la dent, comme dans les recettes utilisant de la poudre de noisette. (J’ai horreur de sentir la poudre de noisette sous la dent)\nJe voulais tenter sans ajout d’huile, mais j’ai du m’y résoudre car la pâte formait un bloc dans le pot.\nAvec l’huile, c’est plus facilement tartinable, mais elle reste très dense!\nNéanmoins, ça se mange très bien hein… à voir les améliorations possibles au prochain essai (notamment une meilleure huile).\nIngrédients (pour un pot rempli aux 3/4) :\n– 60g de chocolat noir (Caraïbe de Valrhona)\n– 40g de chocolat au lait (Jivara de Valrhona)\n– 50g de purée de noisette (maison de préférence)\n– 50g de purée de noix de cajou (maison de préférence)\n– 3cc de miel (thym romarin ici)\n– 30ml d’huile neutre\nSi vos purées de noisette et cajou ne sont pas « toutes prêtes », les faire en mixant (séparément) les noisettes et les noix de cajou jusqu’à obtention d’une pâte. Cela prend un peu de temps (avec mon Magimix CS5200, environ 20min pour chaque pâte) mais au moins il n’y aura pas d’additif dedans 😉\nY incorporer les purées de noisettes et cajou ainsi que le miel.\nTerminer en ajoutant l’huile.\nVerser dans un pot et déguster chaud…ou froid…\nPâte à Tartiner Choco-Praliné\nchocolat, delf745, ma cuisine gourmande, macuisinegourmande, pâte à tartiner, praliné\nToujours sur la base de Barbara Chocolat, j’ai voulu tester en associant le chocolat et la pâte de praliné…un pur régal!!\n– 80gde pâte de praliné\n– 15cl de lait concentré sucré\nAu bain marie, faire fondre le chocolat et la pâte de praliné avec le lait concentré sucré et la crème. Bien homogénéiser puis verser dans un pot.\nPâte à Tartiner Choco-Pralinoise\nchocolat, delf745, ma cuisine gourmande, macuisinegourmande, pâte à tartiner, pralinoise\nToujours sur la base de Barbara Chocolat, cette fois un mix entre chocolat noir et pralinoise…. une ressemblance avec la célèbre marque à tomber!!\n– 100g Pralinoise\nAu bain marie, faire fondre les chocolats avec le lait concentré sucré et la crème. Bien homogénéiser puis verser dans un pot.\nchocolat blanc, delf745, ma cuisine gourmande, macuisinegourmande, pâte à tartiner\nC’est tout simple et ça se mange tout seul!!\nAu bain marie, faire fondre le chocolat avec le lait concentré sucré et la crème. Bien homogénéiser puis verser dans un pot.\ndelf745, ma cuisine gourmande, macuisinegourmande, pâte à tartiner, pralinoise\n– une tablette de Pralinoise\nAu bain marie, faire fondre la pralinoise avec le lait concentré sucré et la crème. Bien homogénéiser puis verser dans un pot.\nCette recette est issue du livre « Chocôlat » de Marie-Laure mais a été créée par Barbara (ne cherchez pas, la recette n’est pas sur son blog, juste dans le livre)\n1 345 188 visiteurs


Côte d'Ivoire | AG ordinaire de la Fif : “La date connue la semaine prochaine...”\nHome sport Côte d’Ivoire | AG ordinaire de la Fif : “La date connue la semaine prochaine…”\non: mai 19, 2020 In: sport, une1 Comment\nReportée à une date ultérieure en raison du COVID-19, l’Assemblée Générale Ordinaire de la Fédération Ivoirienne de Football pourra avoir lieu dans les semaines à venir. Le 1er vice-président de la FIF, M. Sory Diabaté a levé un coin de voile sur cette assise.\n« Avec le courrier du Ministère des Sports que nous avons reçu le vendredi 15 mai dernier, nous sommes maintenant en mesure de pouvoir convoquer l’Assemblée Générale Ordinaire pour mettre en place la Commission Electorale. Cette Assemblée Générale Ordinaire va aussi rendre compte du bilan de l’exercice 2019… Nous allons faire le rapport d’activités, le rapport financier, l’affiliation de nouveaux membres. Il y a pratiquement 132 clubs qui veulent s’affilier à la Fédération pour s’ajouter aux 435 clubs. Il y a un engouement pour le football ivoirien. Le Comité Exécutif va se réunir cette semaine et communiquera très bientôt la date de l’Assemblée Générale. Selon les dispositions statutaires, l’AGO doit se tenir deux semaines après la date de la convocation. La FIF est prête. Les documents sont prêts. Le Comité Exécutif va les analyser et les valider cette semaine. Nous allons communiquer la semaine prochaine la date de la prochaine Assemblée Générale Ordinaire et la mise en place de la Commission Electorale. Dans la foulée, le Comité Exécutif va communiquer la date des prochaines élections de la FIF » a déclaré M. Sory Diabaté.\nTags: FIFSory Diabaté


Location appartement Firminy (42700) - 678495\nLocation appartement, 1 chambre, surface 21,15m²\nAppartement - 21,15 m² - Firminy\nSitué rue Sadi Carnot à proximité des commerces et des transports au 2ème et dernier étage d'un immeuble cossu sans ascenseur, appartement type 1 de 21 m² en cours de rénovation composé d'une cuisine équipée de plaques de cuisson, avec une machine à laver le linge et un frigo,une chambre avec un lit, d'une salle d'eau carrelée avec meuble vasque.\nLoyer mensuel charges comprises 310 euros dont 5 euros de provisions sur charges (électricité des communs).\nDépôt de garantie: 305 euros TTC\nHonoraires à la charge du locataire (hors zone très tendue et tendue): 215 euros TTC (montant maximum des honoraires pour rédaction de bail 8EUR/m² ) dont 63 euros pour la réalisation état des lieux ( montant maximum des honoraires pour état des lieux 3EUR/m²).\nDépenses annuelles d'énergie pour un usage standard: 640 euros. Prix moyens des énergies indexés en 2010.\nRue : 4 RUE SADI-CARNOT


Nations Unies: Semaine de Plaidoyer Trans 2022 - Justice de Genre, Paix et Sécurité - GATE\nHome » Projects » UN Trans Advocacy Week » Nations Unies: Semaine de Plaidoyer Trans 2022 – Justice de Genre, Paix et Sécurité\nSemana de Activismo Trans de la ONU 2022\nLa Semaine de Plaidoyer pour les communautés Trans (SPT) est une initiative internationale de plaidoyer lancée par cinq partenaires principaux:\nRFSL (la Fédération suédoise pour les droits des lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, queers et intersexes);\nGATE (Action Mondiale pour l’Égalité des Trans);\nAPTN (le Réseau Transgenre Asie-Pacifique); et\nILGA World (l’Association internationale des lesbiennes, gays, bisexuels, personnes trans et intersexes).\nDepuis 2017, SPT a amené des leaders de nos communautés dans les espaces de l’ONU à Genève pour s’engager dans le plaidoyer international, approfondir les moyens par lesquels les défenseurs et défenseuses des droits humains peuvent s’engager auprès des organes de traités et des procédures spéciales de l’ONU, et interagir avec les hauts fonctionnaires de l’ONU et les titulaires de mandats des procédures spéciales.\nPour 2022, les partenaires principaux sont ravis de lancer un appel public pour sélectionner les participant.e.s à la 6e édition de SPT, qui se déroulera virtuellement pendant la 50e session ordinaire du Conseil des droits humains des Nations Unies à Genève. Le thème de cette année est “Justice de genre, paix et sécurité”.\nCet appel s’adresse aux défenseurs et défenseuses des droits humains des personnes trans qui souhaitent améliorer leur compréhension des mécanismes internationaux de plaidoyer et identifier les moyens de renforcer leur plaidoyer local en s’engageant et en interagissant avec les organes et mécanismes pertinents des Nations Unies.\nCompte tenu des difficultés actuelles en matière de voyages internationaux, le SPT 2022 se tiendra en ligne. Le programme des participants comprendra des ateliers sur les organes de traités de l’ONU, les procédures spéciales et les processus d’EPU, ainsi que la possibilité de faire des déclarations lors des sessions du Conseil des droits de l’homme et de participer à des réunions à huis clos avec des hauts fonctionnaires, y compris des titulaires de mandats au titre des procédures spéciales.\nPendant toute la durée de la conférence SPT 2022, l’interprétation sera assurée dans les langues suivantes : Anglais, français, espagnol et russe.\nÊtes-vous un défenseur/euse passionné.e des droits humains des personnes trans et des personnes non-binaires, à la recherche d’une opportunité d’améliorer votre engagement auprès des mécanismes des droits humains de l’ONU dans un cadre international ? Si c’est le cas, nous vous invitons à présenter votre candidature pour participer au SPT 2022 !\nPostuler pour SPT\nNous encourageons les candidatures de la part des personnes trans et non-binaires ayant des identités intersectionnelles multiples, y compris (mais sans s’y limiter) les personnes noires, indigènes et latino-américaines et les personnes racisées, les personnes en situation de handicap, les personnes issues de l’immigration et les travailleur.euse.s du sexe, ainsi que les candidat.e.s provenant des pays du “Global South”1.\nPour soumettre une demande, veuillez remplir ce formulaire de demande. Le processus de soumission prendra environ 30 minutes. Veuillez répondre à toutes les questions.\nSeuls les candidat.e.s présélectionné.e.s seront informé.e.s. La date limite de dépôt des candidatures est fixée au 21 mars 2022 à 23:59 CET.\n1 Le terme “Global South” fait référence aux pays en dehors de l’Europe occidentale et de l’Amérique du Nord. Ce terme prend en compte les communautés autochtones marginalisées du monde entier.


Guide VPN pour les Débutants, comment bien choisir et acheter son VPN?\nGuide VPN pour les Débutants, Comment Bien Choisir et Acheter un VPN?\nEst-ce qu’un VPN garantit l’anonymat complet ?\nLes fausses promesses des VPN\nLe problème du “No-Logs”\nConservation obligatoire des données\nAlors qu’est-ce que je fais pour avoir l’anonymat complet\n# 1 Protection en ligne contre les pirates informatiques lors de l’utilisation des hotspots Wi-Fi publics\n# 2 Sécurité numérique supplémentaire\n# 3 Échapper à la censure\n# 4 Téléchargements de Torrent sûrs et sécurisés\n# 5 Communication VOIP\nQuelle différence entre un VPN et un Proxy?\nExiste-t-il quelque chose de semblable à un VPN gratuit?\n– Nombre et emplacement des serveurs\n– Prise en charge de plusieurs appareils\n– Technologie d’obfuscation\n– Support multi-plateforme\n– Essais gratuits et garantie de remboursement\nPuis-je faire du torrenting en toute sécurité à l’aide d’un VPN ?\n– Fournir 100% d’anonymat\n– Empêcher le suivi\nUn réseau privé virtuel, ou ce qu’on appelle simplement un VPN, est un service sous la forme d’un logiciel qui permet aux utilisateurs abonnés de se connecter à Internet via un tunnel crypté.\nToutes les informations transférées entre votre appareil et un serveur VPN sont cryptées de manière sécurisée avant d’être envoyées à ce dernier.\nAutrement dit, un VPN cache les opérations et les activités Internet entre votre PC, smartphone, tablette, etc. et le serveur hôte. Votre adresse IP est ansi remplacée par celle du serveur VPN.\nEn France un VPN vous protège d’Hadopi en cachant votre adresse ip. A lire notre guide comment éviter Hadopi en cliquant ici.\nManifestement, Internet est un endroit public où presque toutes vos activités en ligne sont visibles par le public. Un VPN est principalement conçu pour rendre vos activités Internet invisibles, vous rendant ainsi anonyme chaque fois que vous naviguez.\nToutes ces informations peuvent sembler déroutantes si vous n’avez aucune expérience avec les VPN. Si vous êtes un débutant, il se peut que sélectionner le meilleur VPN ne soit pas facile pour vous. Pour cette raison, nous avons mis au point ce guide qui vous donnera quelques informations de base sur le VPN et quelques conseils sur comment choisir le meilleur VPN.\nLorsque vous vous connectez à Internet sans VPN, vous utilisez le serveur de votre FAI. Depuis le serveur, votre FAI peut alors voir toutes vos activités en ligne.\nIls peuvent voir le site Web que vous visitez, le type de données auxquelles vous accédez, et ils peuvent même créer un modèle de vos activités habituelles sur Internet. Ils peuvent connaître les sites que vous visitez à un moment donné, et même l’endroit à partir duquel vous naviguez. Effrayant, n’est-ce pas ?\nUne fois que vous vous connectez à un service VPN, tout votre trafic Internet sera crypté, puis envoyé à un serveur situé dans un endroit différent dans le monde. Pour établir un lien vers un service VPN particulier, vous devez installer un logiciel VPN sur votre appareil, puis vous connecter avec vos identifiants.\nVotre ordinateur, votre smartphone, votre tablette ou tout autre appareil que vous utilisez pour vous connecter à Internet partagera ensuite les clés sécurisées avec un serveur situé dans un autre emplacement dans votre pays ou dans le monde.\nUne fois que votre appareil et un serveur distant ont vérifié leur authenticité réciproque , vous êtes connecté. C’est le serveur VPN qui vous connecte à Internet, et non plus le serveur de votre FAI. De cette façon, vous êtes également protégé contre les pirates informatiques et les regards indiscrets du gouvernement.\nSi vous choisissez bien votre service VPN, il se peut qu’ils n’enregistrent aucune de vos données. Même si une ordonnance du tribunal leur demande de fournir vos données, ils ne peuvent pas donner ce qu’ils n’ont pas.\nIl est important de noter qu’un VPN ne vous fournit pas un anonymat complet, car votre fournisseur de services VPN peut toujours connaître votre véritable adresse IP.\nCependant, vous déplacez votre confiance de votre fournisseur de services Internet (FAI) qui n’a aucun intérêt ou engagement à protéger votre vie privée, à un fournisseur de services VPN qui s’engage généralement à assurer votre protection et votre confidentialité en ligne.\nBien que vous ne puissiez pas obtenir l’anonymat à 100%, la connexion à un bon VPN renforce votre sécurité, votre anonymat et votre vie privée.\nLes VPN peuvent vous promettre un monde de liberté totale en ligne, mais tous les VPN ne tiennent pas leurs promesses.\nPar exemple, s’ils gardent des journaux de connexion, l’anonymat n’est qu’une promesse en l’air. Si une agence de protection des données obtient une ordonnance du tribunal pour récupérer les détails de l’utilisateur, un tel VPN vous laissera toujours tomber.\nD’autres VPN vous promettent des ‘ zéro logs ‘ ou pas de journaux de connexions et seulement ‘des détails minimes’ sont gardés. Assurez-vous de savoir quels sont ces détails. Nous avons vu un cas de Hotspot Shield soumettant des journaux de connexion au FBI en août 2017.\nCela signifie que si vous voulez faire confiance à un VPN, assurez-vous d’abord qu’ils offrent une politique stricte “de non enregistrement de journaux de connexions”.\nLe problème des VPN et des journaux de connexions a longtemps été un sujet de discorde. Certains fournisseurs de VPN disent qu’ils gardent “no-logs”, d’autres parlent de “zero-logs” et quelques autres disent qu’ils ne gardent “aucun journal d’aucune sorte”.\nOù les VPN veulent en venir quand ils disent qu’ils ne gardent pas de journaux, c’est qu’ils ne conservent pas les journaux d’utilisation. Cependant, la plupart d’entre eux conservent les «journaux de connexion».\nLes journaux d’utilisation sont les plus dangereux pour votre vie privée car ils exposent beaucoup d’informations sur votre activité Internet, y compris les sites Web que vous avez visités. Si votre fournisseur VPN recueille des journaux d’utilisation, votre vie privée est menacée.\nPar contre, les journaux de connexion sont des métadonnées sur les connexions de l’utilisateur. Cela inclut le temps de connexion, sa durée mais pas nécessairement son identité.\nLes fournisseurs disent généralement que ces journaux sont uniquement destinés à aider à résoudre les problèmes techniques et les cas d’abus. En réalité, ce n’est pas trop préoccupant puisque les journaux de connexion ne constituent pas une menace pour votre vie privée. Cependant, ces détails peuvent être utilisés pour effectuer une attaque de synchronisation, même si cela est très improbable.\nIl est important de noter que même si un fournisseur VPN ne conserve pas les journaux de connexions, il peut toujours surveiller vos activités en temps réel. Dans les circonstances habituelles, ils le font à des fins de dépannage, en particulier avec les fournisseurs qui ne conservent pas les journaux d’utilisation.\nMême si les fournisseurs promettent de ne pas surveiller vos activités, ils peuvent le faire lorsqu’ils reçoivent une ordonnance du tribunal. Cependant, cela n’arrive que dans les cas où l’on est déjà en tête de liste avec les autorités. Pour l’utilisateur VPN moyen, vous n’avez pas à vous en préoccuper.\nLes adresses IP partagées sont une partie cruciale de la confidentialité. C’est une adresse IP qui est utilisée par de nombreux utilisateurs. Personne ne peut associer une telle adresse IP au comportement d’un utilisateur en particulier. Des centaines d’utilisateurs partagent cette adresse IP et vous ne pouvez donc pas facilement identifier un utilisateur spécifique.\nLe lieu où est incstallé un VPN est un facteur critique dans la détermination du type de confidentialité que vous pouvez obtenir à partir de celui-ci. L’emplacement spécifie les lois aux quelles le VPN est assujetti.\nIl existe des pays ayant des lois strictes sur la rétention de données, et par conséquent un VPN basé dans un tel pays ne peut pas réaliser le “logs zéro”, peu importe ce qu’ils vous promettent. Un bon exemple ici sont les VPN basés aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Australie.\nVous devriez donc essayer de choisir un VPN basé dans un pays favorable. Les emplacements préférés de VPN incluent le Panama, les îles Vierges, la Roumanie et le Luxembourg.\nParfois, vous ne voulez pas être traçable même par les fournisseurs VPN. Cela nécessite des modes de paiement anonymes, ce que les fournisseurs les plus soucieux de la vie privée ont mis en place. Certains acceptent un large éventail de paiements comme avec Bitcoin qui est le plus commun.\nPayer votre VPN en utilisant Bitcoin garantit que vous ne laissez pas votre identité derrière vous. Cependant, ce n’est pas entièrement infaillible, car le fournisseur VPN peut toujours accéder à votre adresse IP.\nNéanmoins, le paiement en Bitcoin contribue à une bonne partie de votre anonymat, et nous l’encourageons fortement. Vous pouvez même payer avec le Bitcoin tout en utilisant la version d’essai gratuite premium d’un autre VPN !\nUn VPN ne peut pas vous promettre une confidentialité totale, et surtout pas si la police, le gouvernement ou la NSA s’intéressent spécifiquement à vous. Ce que vous pouvez faire, c’est d’utiliser Tor à la place. Tor est utilisé depuis longtemps par des journalistes, des dénonciateurs et d’autres utilisateurs qui ont besoin d’un anonymat à 100%.\nCependant, Tor présente des problèmes qui rendent son utilisation en tant que réseau principal difficile. Par exemple, en raison du niveau de cryptage élevé, la connexion de Tor est très lente et regarder une vidéo, ou un contenu en streaming est presque impossible lors de la connexion à Tor.\nL’autre option qui peut s’en rapprocher est d’utiliser un VPN via Tor.\nUn VPN a de nombreuses utilisations, et même si vous n’en utilisez pas pour le moment, vous en aurez peut-être besoin demain ou dans le futur. Nous vous donnons juste quelques domaines où un VPN est très pratique :\nVous n’êtes jamais en sécurité lorsque vous utilisez une connexion Wi-Fi publique parce que la sécurité de ces points d’accès Wi-Fi est toujours compromise.\nAinsi, toute personne ayant un mauvais motif peut rapidement accéder à vos informations privées stockées ou partagées sur votre ordinateur portable, votre smartphone ou votre tablette. Vous avez besoin d’un VPN pour vous aider à renforcer votre sécurité en ligne lorsque vous utilisez un point d’accès Wi-Fi public en cryptant le trafic de votre connexion Internet.\nAujourd’hui, nous mettons la plupart de nos vies en ligne, allant des photos personnelles aux finances en passant par les dossiers de santé personnels. Un VPN renforce votre sécurité Internet en cryptant votre connexion, vous protégeant ainsi des regards indiscrets.\nDivers gouvernements à travers le monde, des institutions et même des fournisseurs de services Internet censurent généralement les opérations Internet de leurs citoyens ou ont monté une surveillance intrusive sur leurs activités Internet. Les censures vous empêchent d’accéder à des ressources Internet spécifiques, mais un bon VPN restaure votre liberté sur Internet en contournant les censures.\nQue vous vous livriez à un téléchargement légal ou illégal, vous ne voulez pas être impliqué dans la chasse aux sorcières d’une entreprise. Les gens n’utilisent pas toujours des torrents pour accéder à des films piratés. Vous aurez peut-être besoin d’un torrent pour des raisons réelles comme la mise à jour de votre Linux ISO ou de vos jeux. Un VPN vous protège lorsque vous utilisez des applications comme BitTorrent.\nMalgré le fait que diverses entreprises ont amélioré leur cryptage de courrier électronique et de texte, il existe toujours des failles dans la sécurité VOIP. C’est principalement les appels de chat et de vidéo que vous faites sur des services comme Skype. Vous avez besoin d’un VPN pour vous fournir un cryptage et une sécurité supplémentaires lors des discussions et des appels vidéo avec vos amis sur de telles plateformes.\nCe sont quelques-uns des avantages de l’utilisation d’un bon VPN. Vous en saurez beaucoup plus quand votre VPN sera actif.\nOui, les VPN sont légaux dans la plupart des pays où les citoyens ont le droit légal à la vie privée. Seules les nations répressives comme la Chine, qui limitent considérablement l’accès à Internet de leurs citoyens, rendent généralement les VPN difficiles à utiliser.\nCes pays rendent généralement difficile le fonctionnement des services VPN dans leur territoire et empêchent souvent leurs citoyens d’accéder aux services VPN à l’étranger. Cependant, même la Chine avec son système sophistiqué de censure d’Internet n’a jamais réussi à bloquer complètement l’accès VPN.\nLa raison pour laquelle le pays ne peut pas bloquer complètement ou interdire l’utilisation des VPN est que la plupart des entreprises internationales s’appuient sur des VPN pour la communication et la transmission sécurisée des données. Interdire les VPN mettrait en péril les activités de ces entreprises, ce qui nuirait à l’économie.\nToutefois, les États-Unis et certains gouvernements européens ont mis en place une vaste surveillance sur Internet, et dans des pays comme le Royaume-Uni et la France, les fournisseurs de services VPN sont tenus de conserver les journaux d’activité des utilisateurs. Il est donc sage d’éviter les services VPN basés dans ces pays si vous recherchez la confidentialité.\nDe préférence, optez pour les fournisseurs de VPN enregistrés dans les pays qui n’ont pas d’exigences légales pour la tenue de journaux d’utilisateurs. Des exemples typiques sont le Panama, la Roumanie, les îles Vierges et Hong Kong.\nDifferences entre un Proxy et un VPN\nVous avez peut-être entendu parler de la façon dont un serveur proxy peut être utilisé pour changer votre adresse IP, ce qui est bien connu pour un VPN. Cependant, il existe une différence significative entre un VPN et un proxy.\nLorsque vous vous connectez à un serveur proxy, il ne sert que d’intermédiaire entre votre appareil et Internet. Le serveur proxy réachemine alors votre trafic en le faisant apparaître comme s’il provenait de l’adresse IP de ce serveur. De cette façon, il peut masquer votre adresse IP et vous aider à accéder au contenu restreint.\nUn VPN fait tout cela, puis ajoute quelque chose de crucial : le cryptage et la sécurité. Avant que votre trafic ne quitte l’appareil, un VPN le crypte en premier lieu, puis l’envoie via un tunnel sécurisé. Cela garantit que votre trafic ne puisse pas être intercepté par des tiers, vous évitant ainsi les dangers des pirates informatiques et des voleurs d’identité.\nUne autre différence cruciale entre un Proxy et unVPN est le niveau de protection. Alors qu’un VPN protège tout votre appareil et ses applications, le proxy ne protège que l’application unique que vous utilisez pour vous connecter à Internet.\nTechniquement et financièrement, il n’y a rien de semblable à un VPN gratuit. Oui, les services VPN gratuits sont disponibles, mais ils sont très limités d’une manière ou d’une autre, ou ne peuvent tout simplement pas être fiables car ils partagent les données d’un utilisateur. L’utilisation d’un service VPN est onéreuse et vous pouvez donc pas imaginer qu’il y en a qui fonctionne par charité.\nLa plupart des VPN gratuits finissent toujours par vous coûter de l’argent. Certains injectent des cookies sur votre appareil pour permettre aux annonceurs de vous cibler avec des publicités. Ils lancent aussi beaucoup de publicités dans le but de maintenir le VPN en marche, et pour faire des profits. Le pire c’est qu’ils peuvent finir par vendre vos données à des tiers.\nCela dit, il existe des services VPN gratuits populaires. Ces plans gratuits, cependant, offrent des fonctionnalités d’accès limitées, et vous ne pouvez pas obtenir le cryptage ou la confidentialité totale.\nIl est important de noter que vous ne pouvez pas obtenir tous les avantages de confidentialité et des grandes performances avec un VPN gratuit, donc vous devez vous abonner à un excellent service VPN payant. Voici certains des fournisseurs de services VPN les plus fiables.\nExpressVPN a des serveurs situés dans 94 pays à travers le monde et offer une grande confidentialité et un cryptage robuste qui éloigne les pirates informatiques. Ayant subsisté dans l’industrie depuis 2009, ExpressVPN a investi dans la technologie VPN et améliore continuellement ses services pour répondre aux besoins et aux demandes des clients.\nÉtant basé aux îles Vierges, ExpressVPN est un fournisseur de VPN strict et sans journuax de connexion.\nLes utilisateurs du monde entier peuvent profiter du nouveau service Smart DNS (Domain Name System) qui est fourni gratuitement avec tous les comptes ExpressVPN.\nSi vous voulez en savoir plus sur ExpressVPN, notre test explique toutes les fonctionnalités.\nCyberGhost est entré dans l’industrie des services VPN en 2011. Depuis lors, il est devenu un fervent défenseur d’une société libre avec un accès Internet non censuré. Il dispose d’un support Linux robuste, d’un support VPN via les routeurs et propose une solution pour le lecteur Kodi Media.\nCyberGhost est également équipé d’une fonction d’arrêt automatique et prend en charge le P2P et BitTorrent dans la plupart des pays du monde. Les utilisateurs bénéficient d’une application de protection personnalisée, d’un support DNS, d’une IP et d’une IPV5 ainsi que de la prévention des fuites WebRTC.\nLe VPN est basé en Roumanie et préserve l’anonymat en n’enregistrant pas les activités des utilisateurs.\nLisez notre test de CyberGhost.\nVisiter Cyberghost VPN >>\nHideMyAss est géré par AVG Technologies, une société de sécurité basée en République tchèque. Ce VPN est l’un des plus anciens, et il est connu pour sa vaste couverture. HMA a plus de 790 serveurs situés dans plus de 280 emplacements et offre plus de 120 000 adresses IP. La société dispose d’un réseau robuste et d’une sélection parfaite de protocoles supportés.\nIl utilise un cryptage 256 bits assurant une sécurité totale et une protection contre les regards indiscrets. La combinaison du cryptage fort et des fonctionnalités qui accompagnent HMA place le VPN parmi les meilleurs VPN en 2018.\nCependant, étant donné que HMA est basé au Royaume-Uni, il conserve certains journaux de votre activité.\nVous pouvez vérifier notre test produit de HideMyAss.\nVisiter Hidemyass VPN >>\nHidester est un service VPN très innovant conçu pour vous fournir une solution sécurisée et rapide si vous recherchez la confidentialité en ligne et l’accès à du contenu bloqué.\nBasé à Hong Kong, Hidester propose une politique stricte de ‘no-logs’, ce qui signifie qu’il ne conserve pas les journaux de connexion des utilisateurs. Vous pouvez utiliser Hidester comme il vient ou vous pouvez personnaliser votre expérience avec plusieurs fonctionnalités avancées comme LAN Proxy et un Kill Switch automatique. Hidester utilise le protocole OpenVPN et dispose également d’un protocole VPN dédié (CamoVPN) qui inclut plusieurs tests de fuite intégrés.\nJetez un oeil à notre test de VPN Hidester.\nNord VPN est l’un des meilleurs services VPN, avec plus de 2 000 serveurs dans 60 pays à travers le monde et des adresses IP dédiées. Ce service VPN ne compromet pas la sécurité Internet du client car il comporte un double VPN, un cryptage de qualité militaire, une politique stricte d’absence de journaux et un kill-switch automatique.\nNordVPN est enregistré au Panama, un pays très favorable à la liberté d’internet. Cela aide énormément le VPN à implémenter une politique « Zero logs », et nous avons entendu parler de nombreux cas de NordVPN qui refusent de soumettre des données utilisateur même si cela est demandé.\nTous les détails dans notre test de NordVPN.\nIPVanish est un autre VPN haut de gamme, et l’un de mes préférés. IPVanish a un fort argument de vente dans le sens où il possède entièrement son infrastructure, ce qui en fait un VPN de premier ordre. Il dispose également d’un vaste réseau de serveurs avec plus de 950 serveurs VPN dans plus de 60 pays, utilisant plus de 40 000 adresses IP partagées. Leurs vitesses sont également admirables.\nIPVanish a des caractéristiques d’obscurcissement qui le rendent utile dans des pays fortement censurés comme l’Iran. Ces fonctionnalités décomposent le trafic OpenVPN et le déguisent en trafic HTTPS normal, évitant ainsi d’être bloqué. Le seul problème avec IPVanish est qu’il est basé aux États-Unis, ce n’est pas l’idéal pour une confidentialité totale.\nNous avons largement testé IPVanish et vous trouverez tous les résultats dans notre test d’IPVanish.\nGarantie de remboursement de 7 jours sans tracas\nPureVPN comprend plus de 750 serveurs répartis dans plus de 140 pays. Il possède un réseau étendu et un excellent support de protocole. Puisque la société est basée à Hong Kong, elle a une politique de confidentialité stricte, et le VPN ne conserve aucun journal de trafic, garantissant ainsi un anonymat maximum.\nPureVPN vous permet d’utiliser le tunneling partagé VPN, ce qui est très utile lorsque vous souhaitez crypter certaines parties de votre activité Internet tout en restant sur la connexion réseau habituelle pour d’autres choses.\nUne caractéristique unique de PureVPN est leur routeur virtuel qui permet aux utilisateurs de transformer leur PC Windows en un routeur virtuel pour connecter jusqu’à 10 périphériques pour d’autres besoins VPN.\nLisez notre test complet de PureVPN.\nIl existe aujourd’hui des dizaines et des dizaines de fournisseurs de services VPN, et savoir comment en choisir un parmi eux vous rendra service. La liste des VPN ci-dessus vous aidera à vous assurer que vous ne vous trompez pas, mais choisir le meilleur VPN dépend de vos besoins. C’est parce que les VPN ne sont pas tous pareils, et chacun a ses points forts et ses points faibles.\nNéanmoins, voici quelques critères à considérer lors du choix parmi ces VPN;\nLe prix est l’un des facteurs les plus évidents. Les prix d’un VPN sont en moyenne de 8 à 10 dollars par mois. Ces prix, cependant, diminuent considérablement si vous vous abonnez pour une durée plus longue. Les abonnements d’un an peuvent même les ramener à 3 $ par mois.\nCependant, le prix que vous payez pour un VPN doit correspondre à la «quantité» que vous obtenez en ce qui concerne les fonctionnalités et les vitesses offertes.\nLes VPN entraînent presque toujours des baisses de vitesse. Cependant, certains VPN sont juste terribles en termes de vitesse, et vous devez donc vous assurer que vous ne serez pas abonné à un VPN qui ne vous permettra pas de faire du streaming en HD. Pour vous aider, nous incluons toujours un test de vitesse dans tous nos descriptifs de VPN.\nExpressVPN, IPVanish, CyberGhost et TunnelBear sont parmi les VPN les plus rapides.\nAlors que certains peuvent avoir besoin d’un VPN pour contourner les restrictions géographiques, vous pouvez en avoir besoin pour une protection totale en ligne. Dans un tel cas, vous devez investir dans un VPN entièrement axé sur la sécurité et la confidentialité.\nVotre VPN ne doit conserver aucun journal de connexion, doit offrir un Kill switch automatique et disposer d’une protection contre les fuites DNS. Un produit comme\nNordVPN fournit une technologie à double saut (double hop) qui se traduit par une double sécurité.\nUn VPN qui conserve zéro journaux est excellent pour la vie privée. La raison pour laquelle nous voulons nous éloigner de notre FAI est qu’ils nous espionnent toujours et qu’ils peuvent produire des données sur nos activités en ligne à tout moment.\nPar exemple, il est courant que les FAI limitent votre connexion si vous accédez à un grand nombre de contenus en continu, ce qui prouve clairement qu’ils peuvent surveiller votre activité. Le choix d’un fournisseur VPN qui ne conserve pas les journaux de connexion signifie que même si une ordonnance du tribunal exige vos données, votre fournisseur VPN ne peut pas les leur donner. Après tout, ils ne peuvent pas fournir ce qu’ils n’ont pas!\nUn Kill Switch, d’autre part, est un outil super utile qui désactive toutes vos connexions en ligne une fois que vous perdez votre connexion VPN. Cela empêche la fuite de votre identité lorsque le VPN n’est pas connecté. C’est très utile par exemple dans une situation où vous voulez laisser votre ordinateur télécharger quelques torrents. Dans le cas où la connexion VPN tombe soudainement, votre vie privée restera tout de même en sécurité.\nLa protection contre les fuites DNS est également utile pour protéger votre identité. La fonctionnalité fait en sorte que tous les sites et toutes les parties ne peuvent voir que vos DNS et IP, ce qui vous protège de l’exposition.\nUn vaste réseau de serveurs garantit que vous ne vous agglutinez pas sur un serveur avec de nombreux autres utilisateurs, ce qui a un effet néfaste sur les vitesses. En outre, un VPN qui a des serveurs près de chez vous est un choix plus sûr pour offrir de meilleures vitesses. Plus la distance entre vous et le serveur est courte, plus la qualité de la connexion en termes de vitesse est élevée.\nSi vous voulez juste sécuriser votre PC pour des téléchargements sécurisés, alors vous n’avez pas à vous en préoccuper. Cependant, si vous avez de nombreux périphériques que vous souhaitez protéger ou que vous souhaitez protéger toute votre famille, vous devriez opter pour un VPN offrant 5 connexions simultanées ou plus.\nL’obscurcissement est une considération pour ceux qui veulent utiliser un VPN dans des pays fortement censurés comme l’Iran, la Chine, la Turquie, l’Egypte, et ainsi de suite. Ces pays bloquent le trafic OpenVPN et vous avez donc besoin d’un VPN qui puisse masquer les paquets OpenVPN en tant que trafic HTTPS normal. Certains VPN qui offrent cela sont ExpressVPN, NordVPN, IPVanish et PureVPN.\nAvec un VPN, vous aurez toujours quelque chose à clarifier. Pour cela, votre VPN doit avoir un excellent support. La base de connaissances doit être bien fournie avec des tutoriels, des guides et des FAQ. De préférence, le VPN doit disposer d’un support de chat en direct 24/7 qui peut répondre à vos questions à tout moment.\nUn bon logiciel VPN devrait avoir une belle interface et être facile à utiliser. En outre, il devrait vous offrir des fonctionnalités avancées pour donner plus de valeur à votre argent. Certains VPN ont même des bloqueurs d’annonces et de logiciels malveillants.\nLe VPN auquel vous êtes abonné devrait pouvoir offrir des logiciels pour la plupart de vos appareils. Il devrait au moins fonctionner sur Mac, Windows, Android et iOS. Certains VPN ont des versions de routeur et des add-ons de navigateur.\nAvant de valider votre abonnement à un VPN, vous devez vous assurer qu’il s’agit du VPN qui corresponde à vos besoins. Certains VPN proposent des essais gratuits. Si non, assurez-vous que le VPN a une garantie de remboursement que vous pouvez activer.\nLe torrenting est souvent considéré comme illégal, et vous ne devriez pas tenter de télécharger des torrents sans une protection adéquate. Certains VPN autorisent le torrenting, et cela vous sécurisera.\nCela est valable aussi longtemps que votre fournisseur de services VPN ne conservera pas les journaux d’utilisation.\nDans le cas où ils le font, vous pouvez être en sécurité mais pas dans la confidentialité. Rappelez-vous qu’ils peuvent toujours fournir des données à votre sujet.\nQuand vous faites du torrenting, les personnes qui téléchargent le même fichier peuvent facilement voir votre adresse IP, d’où le nom P2P et le partage de fichiers. Lorsque vous êtes connecté à un VPN, toute personne qui vous suit peut uniquement voir l’adresse IP de votre VPN, et non votre véritable adresse, pour votre protection.\nCependant, tous les fournisseurs VPN n’autorisent pas le P2P. Vous devriez donc choisir votre fournisseur avec soin si vous êtes un fan de torrenting. Ceux qui ne le permettent pas, la plupart du temps ont peur de se faire bombarder d’avis de violation de droits d’auteur, tandis que d’autres ne veulent tout simplement pas exposer leurs utilisateurs aux risques.\nSi votre fournisseur de VPN ne garde pas de journaux de connexion et autorise le P2P, vous serez en sécurité lors de l’utilisation d’un VPN.\nUn VPN peut apporter d’énormes avantages à votre protection en ligne (les plus importants étant la sécurité et la confidentialité), mais il ne fait certainement pas tout.\nVoici certaines choses qu’un VPN ne fait pas :\nLorsqu’ils sont confrontés à des autorités, la plupart des VPN ne veulent rien faire qui puisse nuire à leurs activités, et vous pouvez donc vous attendre à ce qu’ils coopèrent. Vous avez mieux à faire que de faire confiance à un VPN pour un anonymat total.\nBien que l’utilisation d’une fausse adresse IP aide considérablement, les sites Web utilisent maintenant des cookies pour vous suivre. C’est quelque chose contre quoi un VPN ne peut pas se défendre, mais vous pouvez utiliser une extension de navigateur comme Privacy Badger.\nLa vie privée sur Internet et la liberté deviennent petit à petit une chose du passé. Certains gouvernements font tellement d’effort pour contrôler ce que leurs citoyens peuvent faire ou voir sur Internet, et les menaces cybernétiques augmentent également de jour en jour.\nChez Anonymster, nous croyons que chaque internaute devrait avoir le contrôle de sa liberté sur Internet. Si vous pensez que d’autres personnes sont une menace pour cela, alors la seule solution que vous avez est d’utiliser un VPN.\nVous n’avez pas à vous exposer aux cybercriminels, à laisser les gens voir ce que vous faites en ligne, ou à faire face à des frais juridiques pour l’utilisation d’Internet d’une manière interdite. Utilisez un VPN pour rester en sécurité et déverrouiller tout le potentiel de l’Internet!


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