Produits contenant des glucides - tableau (liste) - Complications\nLes glucides sont des composés organiques contenant des groupes d'atomes carbonyle et hydroxyle, qui occupent environ 75% de la matière sèche dans les plantes, et chez les animaux et les humains jusqu'à 20-25%.\nQue donnent-ils et pourquoi sont-ils si importants pour les humains?\nIl s'agit d'une ressource énergétique importante, l'un des composants importants d'une forte réponse immunitaire, ainsi que le matériau à partir duquel d'autres réactions vitales et métabolites se retrouvent.\nIl a été scientifiquement prouvé que les personnes qui consomment suffisamment de glucides peuvent se vanter d'une réponse rapide et d'une bonne fonction cérébrale. On ne peut pas contredire que dans des conditions de travail physique froid ou épuisant c'est une véritable bouée de sauvetage sous forme de réserves de graisse.\nMais au cours de la dernière décennie, la publicité et les nutritionnistes ont fait des glucides presque des ennemis de la santé, et les médecins, au contraire, parlent partout de bienfaits irremplaçables.\nQue faut-il prendre pour la vérité?\nPour ce faire, il vaut la peine de comprendre les types de glucides et quels aliments doivent être exclus de l'alimentation, et sur quels aliments, au contraire, accordez toute votre attention.\nInitialement, les glucides peuvent être divisés en:\nles monosaccharides (par exemple, le glucose et le fructose, connus de tous),\noligosaccharides (par exemple saccharose),\npolysaccharides (par exemple amidon et cellulose).\nTous sont différents dans leur structure chimique, ainsi que dans la réaction dans le corps. Le premier groupe est appelé sucres simples, il a un goût sucré et est mauvais pour la figure.\nUne fois dans le sang, le glucose est consommé dans 6 g toutes les 15 minutes, c'est-à-dire que si vous le consommez en grande quantité, il sera inclus dans le métabolisme des graisses et stocké «plus tard». La nature a conçu le contrôle de ces processus. Une hormone appelée insuline, "née" par le pancréas, abaisse la glycémie en l'envoyant dans les graisses, et le glucagon, au contraire, élève son niveau.\nLorsqu'une personne consomme un glucide simple, le taux de glucose augmente rapidement et simplement en peu de temps.\nLe corps, tel que conçu à l'origine, envoie immédiatement de l'insuline pour aider. Il aide le sucre à convertir deux fois plus de graisses, et le cerveau perçoit une petite quantité de glucose pour les signaux de la faim, et la personne veut manger à nouveau.\nSi de tels aliments sont répétés de temps en temps, le métabolisme s'adapte à ce schéma, libère une grande quantité d'hormone, ce qui en excès entraîne des problèmes avec les vaisseaux sanguins et un vieillissement plus rapide de la peau, et le pancréas commence à s'épuiser et conduit à une maladie telle que le diabète. Comme on dit, nous sommes ce que nous mangeons.\nEn conséquence, ce cercle vicieux commence à provoquer une sorte de dépendance, et une personne aura besoin d'une aide spécialisée pour retrouver un mode de vie sain. Les glucides simples entraînent des accès incontrôlés de faim, d'apathie, de fatigue, de mauvaise humeur, si vous ne mangez pas quelque chose de sucré, vous avez un sommeil assommé.\nQuels aliments sont spécifiques aux glucides simples??\nVoici une liste d'aliments contenant des glucides simples:\nproduits de boulangerie: petits pains, pain, biscuits, tartes, biscuits;\nfruits et légumes caractérisés par une douceur accrue (raisins, banane, tomate, citrouille, patate douce, etc.);\nLes glucides complexes, lorsqu'ils sont ingérés avec de la nourriture, agissent différemment. Leur formule chimique est beaucoup plus compliquée. Pour cette raison, sa division nécessite plus de temps et d'énergie. Les glucides complexes ne peuvent pas augmenter si rapidement le taux de glucose, la production d'insuline ne dépasse pas la norme, ce qui signifie qu'il n'y a pas de transformation continue du stress en graisse. Les cellules se nourrissent d'énergie et la sensation de faim ne survient pas après 15-20 minutes, mais seulement après 2-3 heures.\nLe processus est aidé par des fibres insolubles, qui normalisent la digestion dans les intestins et ne permettent pas au sucre d'être absorbé aussi rapidement dans le sang. Il remplit facilement l'estomac, ce qui prolonge la sensation de satiété. Les sources de fibres sont les légumes, les herbes et le son. Il peut être acheté séparément en pharmacie sous forme de thés ou de comprimés, mais uniquement selon le témoignage du médecin pour réguler le métabolisme et perdre du poids corporel.\nS'il y a une fraction toutes les 3 heures, alors le métabolisme sera accéléré, les hormones du stress ne seront pas reportées "pour plus tard" et le poids restera normal.\nAliments complexes riches en glucides\nAliments complexes riches en glucides:\ndu pain et des pâtes faits uniquement de blé dur;\ncéréales avec un minimum de transformation (par exemple, germe).\nEn plus du fait que les glucides complexes ne conduisent pas à un excès de graisse corporelle, n'usent pas le corps et ne détruisent pas les vaisseaux sanguins, vous pouvez également ajouter les avantages des oligo-éléments et des vitamines obtenus avec eux.\nL'indice glycémique est également un aspect important..\nLa glycémie est généralement appelée la quantité de glucose présente dans le sang en ce moment. Normal à jeun est d'environ un gramme.\nL'indice glycémique est la valeur des indicateurs que le glucose gagnera lors de l'utilisation d'un produit particulier par unité de temps. De ce qui précède, il s'ensuit que la valeur d'un tel indice dans les glucides simples sera significativement plus élevée que dans les glucides complexes. Et les aliments à indice glycémique élevé d'insuline sont comme un chiffon rouge pour un taureau. Par conséquent, il ne devrait y avoir aucun aliment dans le régime qui, dans ses indicateurs, dépassera 60 à 65.\nTableau des produits à IG élevé:\nDes produits Leur gi\nPurée de pomme de terre 95\nChips de pommes de terre 90\nPommes de terre frites à l'huile 95\nMaïs (bouilli avec du sel) 75\nCourgettes frites à l'huile 75\nCarottes (en traitement thermique) 80\nCaviar de courgette 70\nCéréales et produits à base de farine:\nBouillie de riz au lait 72\nBouillie de millet sur l'eau 70\nBouillie de riz sur l'eau 80\nPain blanc (toast) 95\nPains à hamburger 90\nNouilles de riz 90\nLa semoule 70\nPizza au fromage 68\nTartes frites fourrées 90\nUsine de biscuits, gâteaux, pâtisseries 100\nCrêpes au fromage cottage avec du sucre 75\nCrème glacée 70\nLait condensé au sucre 85\nJus d'usine multivitamines 70\nSoda sucré 75\nChocolat au lait 72\nBonbons au caramel 80\nMaïs soufflé aromatisé 85\nMon chéri 91\nPersil, aneth, basilic 6\nFromage tofu quinze\nCornichons ou concombres quinze\nOlives et olives 17\nChou (chou-fleur, choux de Bruxelles) quinze\nAubergine, courgette quinze\nMandarines, oranges trente\nChocolat noir à haute teneur en cacao 35\nLes pêches trente\nSéchage: pruneaux, abricots secs 37\nPâtes de grains entiers 45\nN'oubliez pas la quantité de nourriture consommée. Selon le contenu calorique, le régime quotidien devrait osciller entre 1800-2100 sans activité physique et plus 200-300 calories pour les sports pour les filles et 2500-2600 pour les hommes, respectivement.\nEn poids, les glucides doivent peser jusqu'à 70 grammes pour réduire le poids actuel, ou jusqu'à 200 grammes pour maintenir le corps en poids constant pendant une journée. Il est idéal de choisir la quantité de glucides complexes requise en calculant le poids d'une personne (nous excluons les simples du tout).\nEn moyenne, 1 kg de poids actuel doit consommer 2 à 3 grammes de glucides. Parce que les glucides émettent plus de calories pendant l'oxydation que les protéines et les graisses (1 g contient 4 callas), alors ce fait doit être pris en compte. Pour cela, les produits contenant de grandes quantités de glucides sont exclus ou limités au maximum. Ceux-ci inclus:\nmarmelade (80 grammes);\nchocolat au lait (78 grammes);\nMais une petite quantité de glucides peut affecter le métabolisme global, car ils aident au traitement des protéines et des graisses..\nUne autre règle d'or est une grande quantité d'eau propre et la distribution d'aliments contenant plus de glucides dans la première moitié de la journée, et il est conseillé d'inclure uniquement des fibres dans le dîner. Une combinaison d'une salade légère de légumes et d'un produit protéique comme du poisson grillé ou des œufs est idéale. Vous pouvez faire une salade du soir sous cette forme:\nfromage cottage 500 grammes;\nLe soir, il vaut mieux ne pas assaisonner la salade, et à midi vous pouvez ajouter de l'huile d'olive ou des craquelins.\nLe matin, vous pouvez parfois vous décharger et ajouter quelque chose de sucré à votre alimentation: faites de délicieux smoothies aux fruits avec de la crème glacée et du miel, ajoutez du beurre d'arachide à votre toast avec de l'avocat, faites des beignets avec de la purée de fruits et du chocolat noir fondu pour le petit déjeuner.\nCes petits déjeuners ne nuiront pas à la silhouette, bien qu'ils soient riches en glucides et riches en calories, mais ils vous donneront la possibilité de ne pas rompre avec une bonne nutrition et de vous sentir gai et plein..\nLorsque vous cuisinez à partir de glucides, vous devez savoir que dans le processus lui-même, vous pouvez, sans vous en rendre compte, augmenter les calories de 2 à 3 fois. Vous devez considérer attentivement la quantité d'huile et de graines utilisée pour les salades et les fritures, il est préférable d'exclure les légumes ordinaires en général et de les remplacer par de l'olive.\nLa quantité de miel dans votre petit-déjeuner, la quantité de sel dans le plat sont importantes, il vaut la peine de compter les grammes de fruits secs dans les collations, car bien qu'ils soient utiles, ils ne sont que de très faible poids. Les noix peuvent peser jusqu'à 100 grammes, les dattes - 4-5 morceaux, les pruneaux et les abricots secs - jusqu'à 8 morceaux, les pommes et les poires sèches - 1 zmen. Il vaut la peine d'être prudent avec le lait en poudre, car il est beaucoup plus calorique que d'habitude.\nSi vous suivez ces règles simples, vous connaîtrez progressivement la quantité requise et vous n'aurez plus besoin de peser et de calculer le BJU à chaque fois. En renforçant votre contrôle des glucides avec suffisamment de sport, vous atteindrez sûrement le corps de vos rêves.\nPour calculer la quantité de glucides nécessaires à votre alimentation, utilisez ce tableau. Les chiffres correspondent à la quantité de glucides en grammes pour 100 g du produit ou du plat fini, les autres volumes sont indiqués séparément (1 cuillère à soupe cuillère, 1/4 tasse, etc.) Kremlin, Loujkov)\nIl existe des glucides lents et rapides. Polysaccharides lents d'origine végétale, y compris l'amidon. Glucides rapides: mono- et disaccharides. Ceux-ci comprennent le sucre ordinaire (saccharose, sucre de raisin), le glucose, le fructose, etc..\nPrésentation d'un tableau des poids totaux de glucides.\nBœuf 0, veau 0, agneau 0, porc 0, pain 0, langue de porc 0, bœuf 0, cuisses de porc 0, matières grasses 0, cœur 0, foie de bœuf 0, lapin 0, oies 0, canards 0, poulet 0, bouillon de volaille viande 0\nWhisky 0, Vodka 0, Cognac, Brandy 0, Rhum 0, Tequila 0, Thé, café sans sucre 0, Eau minérale 0, Vinaigre de vin rouge (1 cuillère à soupe)\nPoisson frais, congelé (rivière, mer) 0, Crevette 0, Caviar noir 0,\nCaviar rouge 0\nOeufs sous n'importe quelle forme (pièce) 0,5\nDifférents types de fromage 0,5 - 2, Fromage cottage diététique 1, Margarine 1\nChampignons 0,1, Morilles 0,2, Papillons frais 0,5, Agarics au miel 0,5, Poisson safran rouge 0,5, Blanc 1, Champignons frais 1, Bolets frais 1\nHerbes épicées (1 cuillère à soupe) 0,1, Raifort (1 cuillère à soupe) 0,4, Câpres (1 cuillère à soupe) 0,4, Cannelle (1 cuillère à café) 0,5, Chili en poudre cuillère à café) 0,5,\nMoutarde (1 cuillère à soupe) 0,5, sauce tartare (1 cuillère à soupe) 0,5, racine de gingembre (1 cuillère à soupe) 0,8\nHomard 1, Algue 1\nVin rouge sec 1, Vin blanc sec 1, Vinaigre de pomme (1 c. Cuillère à soupe) 1,\nSauce de soja (1 cuillère à soupe) 1\nDaikon (radis chinois) 1\nChanterelles fraîches 1.5, cèpes bruns 1.5, Russula 1.5\nFoie de poulet 1,5, Saucisse de médecin 1,5, Saucisses de boeuf 1,5,\nSaucisses laitières 1,5, Saucisses de porc 2, Sauce à la viande (à base de bouillon,\n1/4 tasse) 3\nBeurre 1,3, Curd sans matières grasses 1,8, mayonnaise de table 2,6,\nCaillé gras 2,8, crème sure 3\nÉpinards 2, Caviar de betterave 2, Laitue 2, Céleri (vert) 2,\nHaricots verts 3, Citron 3, Concombres 3, Asperges 3, Oseille 3\nVinaigre de vin blanc (1 cuillère à soupe) 1,5, Vinaigre (1 cuillère à soupe) 2,3,\nSauce barbecue (1 cuillère à soupe) 1,8\nKéfir, lait aigre 3,2, Yaourt sans sucre 3,5, Crème 4, Lait pasteurisé 4,7, Lait cuit 4,7\nOignons verts 3,5, jus de tomate 3,5, sauce tomate (1/4 tasse) 3,5, tomates 4, ketchup (1 cuillère à soupe) 4, citrouille 4, courgettes 4, canneberge 4, radis 4, mûre 4, 5,\nOlives 5, Aubergine 5, Argousier 5, Aubergine 5, Chou-fleur 5, Chou blanc 5, Chou rouge 5, Poivron vert 5,\nPoivron rouge 5, navet 5, ail 5\nViande de pain 5\nViande avec sauce à la farine 6, poisson à la tomate 6, huîtres 7\nChampignons cèpes séchés 7,5\nYaourt sucré 8.5\nAil sauvage 6, Céleri (racine) 6, Poireau 6,5, Pois verts 6,5, Radis 6,5, Rutabaga 7, Raifort 7,5, Chou-rave chou 8, Persil (vert) 8, Haricots 8, Oignons 9, Persil (racine) 10,5, Betterave 9, Noix de pin 10\nJus de carotte 6, Cloudberry 6, Fraise 6.5, Sauce canneberge (1 cuillère à soupe) 6.5, Pamplemousse 6.5, Prune cerise 6.5, Carrot 7, Myrtille 7, Jus de pomme 7.5, Groseille rouge 7, 5, cassis 7,5, myrtille 8, mandarine 8, jus de pamplemousse 8, framboise 8, cassis 8, airelle 8, orange 8, coing 8, Rowan 8.5, groseille 9, pastèque 9, cornouiller 9, jus de mandarine 9, melon 9, abricot 9, poire 9,5, pommes 9,5, prune 9,5, pêche 9,5, kiwi 10, cynorrhodon frais 10, cerise 10, cerise douce 10,5\nJus de prune avec pulpe 11, grenade 11, figue 11, aronia de sorbier 11,\nAnanas 11,5, jus de cerise 11,5, jus d'orange 12, nectarine 13, kaki 13,\nJus d'abricot 14, Jus de raisin 14, Jus de grenade 14, Raisins 15\nAmandes 11, graines de citrouille 12, noix 12, arachides 15, noisettes 15, pistaches 15, maïs 14,5\nPoivrons farcis aux légumes 11, pois verts 12, soupe au chou vert 12, soupe aux champignons 15\nBolets séchés 13, Bolets séchés\nMasse de caillé doux 15\nBière 250 g 12\nPomme de terre 16, farine de soja 16, soupe de légumes 16, soupe de tomate 17, graines de tournesol 18, pâte de tomate 19, noix de coco 20, graines de sésame 20, soupe aux pois 20\nLiqueur 60 g 18, Compote poire 18, Compote pomme 19, Compote de raisin 19\nGlace popsicle 20\nBanane 21, Compote d'abricot 21, Rose musquée séchée 21,5, Compote de cerise 24, Noix de cajou 25\nGlace crémeuse 22, Glace aux fruits 25\nPain de seigle 34, Pain diabétique 38, Pain borodino 40, Pain de seigle 43, Pain de céréales 43, Pain de blé 50\nFromages glacés 32\nPommes séchées 45, Poire séchée 49\nGruaux d'avoine 49, gruaux Hercules 50, pois écossés 50, haricots 46\nGâteau aux amandes 45, Gâteau aux biscuits 50\nChocolat aux noix 48, Chocolat amer 50\nPain de Riga 51, Rouleaux de beurre 51, Lavash arménien 56, Bagels 58, Gâteau à la crème 62, Farine de seigle ensemencée 64, Gaufrettes ordinaires 65, Craquelins crémeux 66, Farine de blé de première classe 67, Sushki 68, Farine de blé premium 68, Nouilles aux œufs 68, Macaroni 69, Pailles sucrées 69, Farine de maïs 70\nGruaux de sarrasin 62, Gruaux de sarrasin (éclaircis) 65, Gruaux d'orge perlé 66, Millet 66, Gruaux d'orge 66, Semoule 67\n10/03/2019 nourriture 4,216 Vues\nLe corps humain est composé de nombreuses substances différentes. Pour maintenir leur niveau requis, vous devez bien manger. L'absence de certains éléments entraîne fatigue, irritation et apathie. Cette condition est due à un manque de ressources énergétiques importantes. N'importe qui a besoin de savoir ce que contiennent les glucides. La liste des produits contenant ces composés contribuera à améliorer la santé et ceux qui souhaitent perdre du poids peuvent perdre du poids..\nLes glucides sont représentés par des composés organiques qui sont inclus dans tous les tissus et cellules humains, ainsi que les organismes animaux et végétaux. Ils comprennent des molécules de carbone, d'oxygène et d'hydrogène. Les substances fournissent au corps humain l'énergie nécessaire à une vie pleine. Les glucides représentent environ 2,7% du poids corporel total. Le traitement des protéines et des graisses n'est pas complet sans eux..\nLes principales propriétés des composés organiques:\nFourniture de ressources énergétiques. Lorsque les glucides sont oxydés, 17 kJ ou 4,1 kcal sont produits. Le processus s'accompagne de la consommation de glucose ou de glycogène, qui représentent un stock de réserve de composés.\nParticipation à la formation de diverses unités structurelles du corps. Les glucides aident à former les membranes cellulaires, à produire des acides nucléiques, des nucléotides, des enzymes et d'autres substances importantes.\nLa formation de réserves d'énergie pour le corps. Lorsque les composés prennent la forme de glycogène, ils se déposent dans le foie, ainsi que dans les tissus des muscles et d'autres organes.\nLe rôle des anticoagulants. Les glucides peuvent fluidifier le sang et empêcher la formation de caillots sanguins..\nProtection contre les bactéries et les virus. Les substances font partie du mucus qui enveloppe les parois du tube digestif. On les retrouve également à la surface des systèmes respiratoire et génito-urinaire. Le mucus protecteur recouvrant les organes internes aide le corps à combattre les infections virales et bactériennes. Il protège les tissus des dommages mécaniques..\nAmélioration de la digestion. Les glucides stimulent le travail des enzymes dans l'estomac, ce qui a un effet positif sur les processus digestifs. Les composés organiques vous permettent d'absorber rapidement les nutriments et de normaliser la fonction du péristaltisme du tractus gastro-intestinal.\nLes glucides déterminent le groupe sanguin et aident à prévenir la survenue d'un cancer. Le cerveau a surtout besoin de ces substances. Les experts confirment que les personnes qui consomment des glucides en quantité requise se distinguent par une réaction rapide et une bonne activité cérébrale.\nIl est important que les gens connaissent les aliments contenant des glucides, car les composés organiques ne peuvent pas être appelés de la même façon. Certaines de ces substances sont absorbées plus rapidement, tandis que d'autres sont plus lentes..\nTous les glucides sont divisés en deux types principaux:\nComplexe (lent). Ces composés sont représentés par des polysaccharides saturés de produits naturels. Quelques exemples de substances difficiles à digérer sont les fibres, l'amidon et le glycogène. Ils sont également appelés bons glucides. Les substances contiennent de longues chaînes de molécules. Ils aident à abaisser votre glycémie totale. Si une personne consomme régulièrement des aliments riches en glucides, elle obtient toujours l'énergie nécessaire. De plus, après avoir mangé avec ces substances, une sensation de satiété reste longtemps.\nSimple (rapide). Ces glucides facilement digestibles sont divisés en monosaccharides et disaccharides. Ils sont nécessaires pour une panne et lorsque vous devez restaurer rapidement l'efficacité pendant une courte période. Ces substances sont traitées en quelques secondes. Ensuite, les molécules de glucose et de fructose pénètrent dans la circulation sanguine. En raison de la forte augmentation du volume de sucre, l'insuline saute, après quoi la personne devient plus énergique, mais pendant une courte période.\nLes aliments contenant des glucides simples sont stockés dans le corps sous forme de réserves de graisse, ils sont donc considérés comme mauvais. Ceux qui veulent perdre du poids devraient choisir un aliment qui contient une petite quantité de ces composés.\nLes monosaccharides, les disaccharides, les oligosaccharides et les polysaccharides diffèrent par le degré de complexité des molécules. Le corps décompose les glucides lents en glucose, qui pénètre dans les cellules par la circulation sanguine. Certains aliments contiennent des composés non digestibles comme les fibres. La substance a un bon effet sur la motilité intestinale et la microflore intestinale. Il protège également contre le mauvais cholestérol et élimine les composants nocifs du corps..\nLes oligosaccharides sont constitués de 2 à 10 résidus de monosaccharides reliés par des liaisons glycosidiques. Ces substances sont divisées en disaccharides, trisaccharides, etc. Le saccharose, le lactose et le maltose appartiennent au premier groupe, y compris les restes de deux monosaccharides. Ce type de composé de carbone prend plus de temps à digérer que le glucose et le fructose. Le galactose se forme dans le lactose, qui ne se trouve pas sous forme libre..\nMaintenir le ratio de composés organiques dans votre corps n'est pas si facile. De plus, il faut tenir compte des activités dans lesquelles une personne est engagée. Pour le stress mental et physique, il est nécessaire de consommer une quantité différente de glucides. En moyenne, une personne devrait recevoir 400 g de nutriments par jour, dont 20% devraient être facilement digestibles.\nApport quotidien recommandé de produits contenant des glucides, selon le sexe et l'âge:\nhommes: avec activité mentale - 350 g, avec un travail physique dur - 400-450 g;\nfemmes: avec travail mental - 300 g, avec effort physique - 350-400 g;\nadolescents: 150-200 g;\nenfants: 200-300 g;\npersonnes âgées: 250-300 g.\n20-30 g de ce volume devraient être des fibres. Le sucre blanc ou brun raffiné ne doit pas être pris plus de 50 g par jour. Les experts conseillent de le consommer en une quantité de 20-30 g par jour.\nPour perdre du poids, il est nécessaire de réduire l'apport quotidien de glucides à 150 g, dans certains cas, il peut être de 100 g, mais cette décision doit être discutée avec un nutritionniste. Les experts recommandent de manger des repas riches en glucides le matin afin que le corps ait le temps de digérer les substances avant le soir. De plus, le sucre blanc, qui ajoute du poids, doit être jeté..\nChez les enfants et les adolescents, un comportement hyperactif peut être observé avec une augmentation des aliments riches en glucides. Dans ce cas, il est nécessaire d'exclure progressivement la farine blanche, les pâtes, le riz et les autres aliments du régime alimentaire des enfants, dans lesquels des composés simples sont présents. En parallèle, il est également nécessaire d'augmenter la quantité de fruits, légumes, légumineuses, noix et produits laitiers consommés. Une alimentation équilibrée réduira considérablement les troubles du comportement..\nPour être en bonne santé, vous devez savoir où vous procurer des aliments riches en glucides. Les experts vous conseillent de dresser une liste de produits contenant des glucides simples et des substances complexes. Il montrera ce qui devrait être retiré ou ajouté au régime quotidien pour améliorer la santé, perdre du poids ou gagner de la masse musculaire..\nAliments glucidiques simples:\nproduits à base de farine (pain, petits pains, bagels, biscuits, biscuits, tartes, beignets, croissants);\nconfiserie (gâteaux, pâtisseries, chocolats, chocolat au lait, caramel);\nmiel naturel (tilleul, sarrasin, trèfle);\ncéréales (semoule et gruaux de riz, flocons de maïs, variétés blanches de blé);\nfruits sucrés (abricots, raisins, bananes, melons, pastèques);\nlégumes (tomates, citrouille, patate douce);\nfruits secs (raisins secs, dattes, pruneaux);\nLes glucides rapides peuvent être obtenus à partir de certaines sources alimentaires nocives. Substances présentes dans les boissons gazéifiées et alcoolisées, les pizzas, les hot-dogs et les croustilles. Il existe également des composés simples dans les pommes de terre bouillies et frites, les carottes bouillies, le maïs sucré en conserve, les pâtes, la farine d'avoine, la marmelade, la halva, la crème glacée.\nLa liste principale des aliments saturés en glucides complexes:\ncéréales (blé dur);\nlégumineuses (haricots, lentilles, soja, pois);\nfruits et baies (poires, pommes, pêches, kiwi, grenades, oranges, mandarines, pamplemousse, citron);\nbaies (framboises, groseilles rouges et noires, groseilles à maquereau);\nlégumes (céleri, oignons, radis, courgettes, chou et choux de Bruxelles, brocoli, poivron, concombres);\nlégumes verts (oseille, ciboulette, épinards).\nTous ces aliments sont bons pour la santé. On trouve également des composés lentement transformés par l'organisme dans le chocolat noir, les olives de blé dur et les pâtes de blé dur..\nCeux qui veulent perdre du poids doivent savoir quel aliment contient le plus de glucides. Une table avec le bon régime alimentaire aidera à maintenir un niveau optimal de substances dans le corps. Les aliments les plus glucidiques sont les pâtes, les pâtisseries, les confiseries, les jus en conserve, les sodas, le sucre pur, les conserves, les sirops, les gelées, les glaces et les fast-foods. Parmi ces aliments, il existe de nombreux aliments riches en calories. Après avoir pris un tel repas, une vigueur temporaire est ressentie, qui est rapidement remplacée par de la fatigue et une sensation d'estomac vide.\nSi une personne mange beaucoup de glucides, son appareil à insuline s'épuise progressivement. Le corps perd des sels minéraux et des vitamines. Les aliments riches en glucides peuvent perturber le fonctionnement des organes internes et aggraver la digestion des aliments. Les substances qui se forment lors de la décomposition des composés organiques suppriment les bactéries bénéfiques dans la microflore. Si une grande quantité de glucides est ingérée, cela peut entraîner de l'obésité ou d'autres problèmes de santé. Les spécialistes conseillent de choisir des aliments faibles en glucides.\nLes glucides rapides sont souvent appelés nocifs. Un grand volume de produits contenant ces substances peut entraîner les conséquences désagréables suivantes:\ndommages aux vaisseaux sanguins par l'insuline;\nLe manque de nutriments est également nocif pour l'homme. S'ils pénètrent dans le corps dans un petit volume, les réserves de glycogène diminuent progressivement et des graisses se forment dans le foie.\nLes aliments avec les niveaux de glucides les plus bas provoquent souvent de la fatigue. L'activité mentale et physique est également réduite. Le corps commence à prendre l'énergie nécessaire pour maintenir le fonctionnement des organes et des systèmes des tissus adipeux. En raison de la dégradation rapide des graisses, des catènes nocives sont produites intensément, ce qui provoque l'oxydation du corps et le coma cétoacidotique. Lorsque les premiers signes d'un manque de glucides apparaissent, une personne doit revoir son alimentation et l'ajuster conformément aux recommandations des spécialistes.\nSi une personne veut être en bonne santé et mince, elle doit suivre les conseils des médecins et des nutritionnistes. Une nutrition équilibrée vous aidera à atteindre vos objectifs..\nLe matin, vous pouvez vous offrir des bonbons sous forme de chocolat noir fondu, de délicieux beignets à la purée de fruits, des smoothies aux fruits et à la crème glacée, des toasts au beurre d'arachide et à l'avocat. Bien que ce soit un repas dense et riche en glucides, il ne gâchera pas la silhouette, mais ne fera qu'ajouter de l'énergie et de l'énergie le matin. Il est également recommandé pour le petit déjeuner de manger des fruits secs et des noix, mais dans un volume limité. Le matin, vous pouvez vous faire plaisir avec 100 g de noix, dattes, abricots secs ou pruneaux jusqu'à 6-7 morceaux, une poignée de pommes ou de poires séchées.\nLe soir, vous pouvez faire une salade légère de fromage cottage, de concombre frais et de persil avec du sel. Une recette simple n'inclut pas la vinaigrette, mais au déjeuner, vous pouvez ajouter de l'huile d'olive ou des craquelins au plat.\nSi une personne adhère à des règles simples pour l'apport en glucides, elle se souviendra avec le temps de quoi et en quelle quantité elle doit manger. Et en combinaison avec des sports actifs, il est possible d'obtenir une meilleure santé et une silhouette parfaite en peu de temps..\nOù sont les glucides? Nous allons maintenant examiner en détail cette question. Tous les êtres vivants ont besoin de composés organiques pour une vie de qualité: graisses, protéines, glucides. Ils remplissent des fonctions différentes mais très importantes dans le corps. Aujourd'hui, vous découvrirez l'une de ces substances..\nLes glucides sont des substances semblables à du sucre qui composent les cellules de tous les organismes vivants. Formé par des composés de carbone et d'eau, dont la formule générale est CR(N2À PROPOS)m.\nOù sont les glucides? Ils se trouvent dans les cellules végétales et animales. La différence n'est que dans leur quantité. Dans les cellules végétales, il y en a environ 90%, tandis que chez les animaux un peu plus de cinq pour cent. Par conséquent, lors de la compilation de votre alimentation, tenez compte de ce fait.\nSur la base de ce qui précède, nous pouvons répondre à la question: "Où est une grande quantité de glucides?" Bien sûr, dans les aliments végétaux. Les saccharides ne sont pas la dernière place dans le travail de votre corps. Leurs principales activités comprennent l'apport de nutriments, l'amélioration de la motilité du tractus gastro-intestinal, la production d'énergie, l'aide au système immunitaire, la participation à la construction de diverses structures cellulaires. Vous pouvez lister toutes les choses utiles qu'ils font pour une personne depuis longtemps..\nIl est presque impossible de les exclure de votre vie, si vous décidez d'abandonner tout ce qui contient des glucides, vous ne devrez boire que de l'eau. Certains pensent qu'ils sont très nocifs et essaient de les utiliser en quantités microscopiques. Ne les négligez pas. L'exclusion d'un composant entraînera la défaillance de l'ensemble du système biologique dans son ensemble.\nOù sont les glucides? Dans quels produits? Vous obtiendrez la réponse à cette question lorsque vous les connaîtrez de plus près. Il existe plusieurs types de ces composés organiques:\nsimples (monosaccharides) - les cristaux incolores, assez doux, bien solubles dans l'eau, comprennent le galactose, le fructose, le glucose;\nle fructose est le monosaccharide le plus doux, diffère du glucose en ce qu'il ne sursature pas le sang en excès de sucre, est très facilement absorbé par l'organisme;\nle glucose est un membre bien connu de l'équipe, elle est un important fournisseur d'énergie pour votre cerveau;\ngalactose - ne se produit presque jamais sous forme libre; c'est un composant du lactose.\nTous les sucres simples se distinguent par leur grande douceur, ils sont facilement absorbés par le sang et appartiennent aux glucides rapides. Ils ont un indice glycémique (IG) élevé. Une caractéristique est qu'en les mangeant, une personne reçoit instantanément une charge d'énergie. Moins - elle gaspille rapidement, l'attrape pendant une courte période, cède instantanément la place à la léthargie et au désir de manger.\nOù sont les glucides dans les aliments? Source: pommes, pêches, poires, cerises, framboises, pastèques, carottes, citrouille, maïs.\nLe monosaccharide est une partie importante de l'alimentation humaine, mais son utilisation doit être compétente. Sinon, les problèmes de surpoids ne peuvent être évités et la glycémie augmentera également..\nRapide (disaccharides) - se compose de deux monosaccharides. Les représentants de la classe sont le lactose, le maltose, le saccharose. Il faut un peu plus de temps pour les assimiler..\nLe saccharose est d'une valeur primordiale pour les systèmes biologiques. Les sources les plus importantes: betteraves sucrières, canne. Il est également présent dans le sirop de cale, les baies, les fruits. L'immense consommation de sucre provoque des processus putréfactifs dans le tube digestif, perturbe le métabolisme du cholestérol.\nLe maltose n'est pas aussi sucré que le saccharose. Trouvé dans les céréales, le malt, la levure.\nLe lactose est le glucide clé de tout lait. Son absence entraîne des problèmes de digestion, des ballonnements, une intolérance aux produits laitiers. Il est également appelé sucre de lait..\nOù sont les glucides? Dans des produits tels que le sucre, le chocolat, le halva, le miel, le halva, le lait concentré, la confiture. Il existe également des glucides dans les produits de boulangerie (gâteaux, petits pains, gaufres, biscuits, pain blanc). Il y en a beaucoup dans les pâtes. S'il y a de la farine ou du sucre dans les aliments, ce sont des glucides rapides..\nLes nutritionnistes recommandent d'éliminer les aliments riches en ces composés. Les complexes ou polysaccharides sont formés en combinant trois molécules saccharides simples ou plus. Cela comprend la cellulose, l'amidon, le glycogène. Ils sont divisés en digestibles et non digestibles.\nLe corps peut traiter le glycogène. Il s'agit d'amidon animal, construit à partir de résidus de glucose, pénétrant dans le foie, il y est stocké, forme ce disaccharide.\nEnviron 80% des glucides qu'une personne reçoit de l'amidon. Il se compose de centaines de molécules de glucose, ne se dissout pas dans l'eau, est livré avec des aliments végétaux. Il commence déjà à se désintégrer dans la cavité buccale sous l'influence des enzymes salivaires. Beaucoup d'amidon dans les pommes de terre.\nLe corps humain absorbe le glycogène et l'amidon beaucoup plus lentement que les glucides simples, dégageant de l'énergie par portions, saturant progressivement et uniformément toutes les cellules du corps. Où sont nombreux de ces glucides? Dans les céréales - riz, sarrasin, dans les légumineuses (pois, haricots), dans le pain et dans les pâtes de grains entiers.\nLes glucides complexes ne peuvent pas être éliminés; ils sont une source directe d'énergie pour les muscles et le cerveau. La cellulose ou la fibre, un saccharide complexe, n'est pas traitée. Il est constitué de fibres que le système digestif humain ne peut pas traiter. Il est utile car il renforce le système immunitaire, nettoie les toxines, élimine le cholestérol, accélère l'excrétion de la bile. Produits contenant du polysaccharide: amandes, carottes, pommes, chou, son, soja, petits pois.\nQu'est-ce qui contient le plus de glucides? Une liste de ces produits est présentée ci-dessous:\nBiscuits au gingembre.\nRiz, sarrasin, seigle, farine de maïs.\nIl existe des composés simples et complexes. Ne pas abuser du premier, privilégier le second.\nL'indice glycémique (IG) est un élément très important. Il a déjà été mentionné en passant au début de l'article, et maintenant nous en apprenons plus sur lui. Il montre dans quelle mesure le produit affecte la glycémie, mesurée en pourcentage. À votre disposition est une table, après avoir étudié lequel, vous pouvez ensuite décider par vous-même ce qui vaut la peine d'être mangé et ce qui vaut mieux s'abstenir.\nPourquoi ne peut pas fumer avec une pancréatite? L'effet des cigarettes sur le pancréas\nGlucomètre Satellite Express. Prix, mode d'emploi, équipement\nPendant les problèmes pancréatiques, un régime de pancréatite devient un ajout important à la thérapie générale. Observez-le pas de temps en temps - le bon menu devient un mode de vie.


Les Pyrénées : A la découverte de Payolle - Un duvet pour deux\nNous voilà de retour avec une vidéo de notre week-end dernier dans les Pyrénées.\nVous ne verrez que trés peu de neige mais une vue imprenable sur les montagnes aux couleurs automnales.\nFinalement, c’était une week-end parfait à se dépasser et découvrir une fois de plus ces si belles montagnes.\nUn article plus complet sur l’ensemble de nos randonnées et du week- end est à venir 😉\nJ’espere que vous allez apprécier ce vol au dessus des nuages.\nA très vite & bon dimanche !\nN’hésitez pas à partager avec nous vos dernières belles escapades dans les Pyrénées.\n9 février 2016 at 9 h 31 min\nTrès jolie vidéo! Les images sont magnifiques! Ça me rappelle le trek que j’ai fait au Lac des Bouillouses dans les Pyrénées orientales! Ça me donne envie d’y retourner!! Cette partie de la France est vraiment à faire!!\nMerci beaucoup. Camille est assez doué tout comme son frère pour le montage vidéo.. et puis cette vue aérienne donne une autre dimension à ces petites randonnées.\nTu es de quelle région déjà !\nWaaaa, sublime cette vidéo ! Les paysages sont incroyables, mais encore plus mis en valeurs avec cette vue aérienne ! Magnifique ! Et comme quoi, pas besoin d’aller très loin pour être totalement dépaysé ^^\nMerci beaucoup, je reste toujours impressionnée également de ces prises vue du ciel, une autre dimension !!!\nC’est vraiment sympa en plus de ce coté de la france 🙂\n[…] Randonnées à Sainte Marie de Campan en vidéo. […]


JO de Londres 2012 : Damien Seguin : «C’est parti en eau de boudin»\nPublié le : 21/09/2012 - 00:01\nVainqueur de trois Semaines olympiques en 2012 et Champion du monde en titre, Damien Seguin survolait la concurrence en 2.4mR... Et la machine s'est grippée. Photo @ Jean-Marie Liot FFV\nDouble médaillé en 2.4mR (or à Athènes et argent à Pékin) et skipper multi-carte, Damien Seguin était vu par tous comme le favori ultime de ces Jeux de Londres... Mais personne ne semblait avoir mesuré le poids que cela serait à porter, ni les jalousies que cela pourrait susciter.Photo @ Jean-Marie Liot FFVLe deuxième round de ces Jeux olympiques de Londres aura été pire que le premier : que ce soit en Sonar comme en 2.4mR, les Français n’ont rapporté aucune médaille alors qu’ils étaient donnés favoris.\nPour Damien Seguin, c’est une sombre histoire de réclamation qui a fait tout basculé... Un scénario au goût amer, dur à avaler. Interview.\nvoilesetvoiliers.com : Tu claques la première manche des Jeux paralympiques en 2.4mR, normal, c’est ce que tout le monde attendait. Et puis tu es disqualifié sur la deuxième… Et là, tout bascule ?\nDamien Seguin : Ouais… (Soupir.) C’est sûr, c’est un peu ça.\nv&v.com : Quel était l’objet de la réclamation du coureur canadien ?\nD.S. : C’est une histoire de lof. Le départ était chaud, c’est certain, les départs sont toujours chauds sur les premières manches des Jeux parce que la flotte est encore nerveuse. Moi, je vais me battre en bout de ligne et le Canadien, lui, fait un peu n’importe quoi… J’étais sur la layline viseur et lui est en perdition sur son retour de layline bâbord et il vient se mettre entre le bateau viseur et moi. Moi, j’étais parfaitement dans le timing, je pars, et lui était en vrac et s’écrase sur le viseur, le touchant bien sûr. Et voilà. Donc il porte réclamation contre moi, car il estime que quand je suis passé à côté de lui – qui était littéralement accroché au viseur –, une partie de mon gréement a touché le sien.\nv&v.com : Pour toi, ce n’est pas le cas ?\nD.S. : Ah non, pour moi, il n’y a rien. Je n’ai rien vu, rien entendu. J’estimais plutôt qu’il était en train de virer. Après, ça a gueulé un peu sur le moment, mais comme d’habitude quand les départs sont chauds. Donc voilà, après, j’ai fait ma course et c’est en arrivant à terre, le soir, que j’ai vu qu’il déposait une réclamation, me reprochant de ne pas avoir respecté la règle 11, au vent / sous le vent. Du coup, j’en pose une moi aussi, lui reprochant d’être en train de virer et de ne pas respecter la règle 16. Après, il sort un témoin de dernière minute, un mec qui était sur le viseur qui raconte une troisième histoire, sur un scénario un peu bizarre, mais il dit qu’il a entendu les gréements se toucher. Donc je saute dès le premier soir.\nDès le premier jour, le Canadien Paul Tingley (médaillé d'or à Pékin) fait sauter Damien sur la règle 11, le jury ayant établi que son gréement avait touché celui de son adversaire, situé sous son vent.Photo @ D.R.\nv&v.com : Ta réaction sur le moment ?\nD.S. : Je rebondis tout de suite. En rentrant, on regarde les vidéos tournées sur l’eau en sachant que l’angle de vue n’est pas nickel, puisque les entraineurs filment de derrière, cinquante mètres en dessous de la ligne… Mais sur ces images, on se demande vraiment comment ça aurait pu toucher. Dès le lendemain matin, je demande donc que la réclamation soit rouverte.\nv&v.com : Avec la vidéo comme nouveau fait ?\nD.S. : Voilà. Donc le soir, on repasse devant le jury. Rebelote, on passe une heure et demie à s’expliquer pour qu’au final, le jury décide de ne pas rouvrir la réclamation, estimant que l’on aurait pu avoir la vidéo en temps et en heure, la veille !\nRetrouvez tous les jugements concernant la réclamation de Damien Seguin et la composition du jury ici.\nv&v.com : C’est un argument valable de la part d’un jury ?\nD.S. : Bah ! Ils donnent les arguments qu’ils veulent, tu sais ! La veille, je savais que Thierry (Thierry Poirey, l’entraineur de Damien et spécialiste de match-race, ndr) avait filmé et j’avais regardé la vidéo avant de me rendre au jury, mais je ne l’avais pas amenée parce que je trouvais que l’angle n’était pas optimal et qu’en toute bonne foi, je ne pensais pas en avoir besoin ! Évidemment, le lendemain, j’ai dit que je n’avais pas eu le temps de la voir à temps, mais ils ont quand même estimé – tu sais, ce sont des gens qui sont le cul sur leurs chaises – que l’on aurait dû avoir le temps, ou du moins leur demander un délai supplémentaire… Bref, des trucs que ni moi ni Thierry n’avions jamais entendu dans un protocole. Quand je sors de là, je ne suis pas prêt de lâcher l’affaire ! Je trouve donc une autre vidéo de bonne qualité, celle du Portoricain. Dès le lendemain, on se refait la totale et le jury accepte de voir la vidéo du Portoricain. L’ayant vue, il doute et demande à voir également la nôtre. Longue délibération pour finalement décider de rouvrir le lendemain.\nv&v.com : On arrive donc au quatrième jour des Jeux, là…\nD.S. : Voilà (rires). Donc on recommence l’instruction avec le Canadien, le témoin, les vidéos et moi… Franchement, comme le jury avait accepté de rouvrir – normalement, ça ne se fait pas comme ça –, je pensais qu’ils avaient des doutes suffisants et qu’ils allaient nous renvoyer dos à dos. Là, la discussion se perd un peu dans les détails techniques et j’essaie d’argumenter au mieux, en apportant des éléments les plus précis possibles... Bref, le jury établit des nouveaux faits : «Le contact n’est pas sûr, mais est possible, alors on ne change pas notre décision.» Là, je me retrouve totalement abattu. Je ne comprends pas. Je ne comprends pas comment le jury peut avoir un doute sur le contact et ne pas m’en accorder le bénéfice. Personne ne me répond, évidemment...\nAprès de multiples tentatives, la réclamation est rouverte et rejugée, Damien ayant produit une vidéo qui témoigne du déroulement des faits ; le jury estime que la vidéo ne montre pas "qu'il n'y a pas eu contact", mais que "le contact était possible"... L'ennui, c'est que rédigé ainsi, il y a la trace d'un doute, mais le bénéfice n'en est pas davantage accordé à Damien.Photo @ D.R.\nv&v.com : Tu penses que le jury n’a pas voulu se dédire ?\nD.S. : (Damien élève la voix et prend un ton amer.) Je ne sais pas. Je ne comprends toujours pas. On s’était bordé de tous les côtés, on avait appelé Philippe Gomez (Le spécialiste du règlement de l’Équipe de France, ndr) pour prendre son avis, lui demander comment argumenter et si le jury n’allait pas mal interpréter "notre acharnement"…\nv&v.com : Quoi qu’il en soit, cette affaire t’a occupé pendant les deux tiers du championnat : à quel point cela t’a-t-il affecté ?\nD.S. : Au final, cela nous a pris beaucoup de temps et beaucoup d’énergie – enfin, cela n’a pas empiété sur ma récupération, mais cela m’a pollué l’esprit. Même si chaque matin, quand je me levais, j’étais dans ma régate ! Mais évidemment, je croisais tout le temps le Canadien sur l’eau et j’image qu’inconsciemment, j’y pensais tout le temps !\nv&v.com : Combien avais-tu fini sur cette manche ?\nD.S. : Quatrième.\nv&v.com : Donc même avec les manches que tu as faites ensuite, tu étais sur le podium…\nD.S. : Voilà, donc forcément, ça a joué. Après, la question que tout le monde me pose, c’est : «Est-ce que tu as eu raison de t’acharner pour faire rouvrir ?» Je pense que oui, j’ai pris la bonne décision parce que j’avais un goût d’injustice dans la bouche ; je n’aurais pas fait rouvrir, je l’aurais en travers de la gorge de la même manière. Là, au moins, on a fait tout notre possible pour la faire rouvrir et on y est arrivé. Après, leur décision restera toujours une énigme.\nv&v.com : Et tu ne peux pas faire appel ?\nD.S. : Non, aux Jeux, on ne peut pas faire appel. On le pourrait, je ne pense pas que j’essaierais, car on est en face d’un mur. On l’a vu sur la décision finale : ce sont des gens qui ont énormément de mal à se désavouer.\nv&v.com : Quelles nationalités étaient représentées dans ton jury ?\nD.S. : Il y avait de tout. Un Anglais, un Américain, un Anglais, un Canadien, un Algérien…\nv&v.com : Les mêmes nationalités que tes concurrents, mais pas de Français ?\nD.S. : C’est clair… Et pas de Français du tout, encore une fois. Je ne sais pas établir les conséquences exactes du fait qu’il n’y ait pas de Français dans ce jury. Le fait est que c’est tout le temps comme ça... Ce qui est certain aussi – on en a pas mal discuté avec Thierry et Jean-Jacques (Jean-Jacques Dubois, l’autre entraineur de l’équipe, ndr) –, c’est que l’on a de plus en plus de problèmes avec les jury, qui sont de plus en plus vieux et viennent de moins en moins du monde de la régate. Il y a un gouffre entre les marins, ce qu’ils vivent sur l’eau, et la manière dont les jurys voient tout ça. Sur des épreuves prestigieuses, comme les Jeux, c’est encore plus marqué parce qu’ils s’accrochent à leur place. Hélas, ils sont en rupture avec la réalité qui a cours sur l’eau.\nDifficile de dire combien l'affaire de la réclamation a affecté Damien au quotidien... Mais ce qui est sûr, c'est qu'il ne naviguait pas à sa place.Photo @ David Staley IFDS\nv&v.com : Si on revient au moment des faits, sur l’eau : tu n’avais pas imaginé un scénario comme ça, que Paul Tingley, l’un de tes plus gros concurrents, puisse chercher à réclamer contre toi ?\nD.S. : Non, je n’y pensais pas. Des départs chauds, ce n’était pas la première que j’en prenais. Des départs bout de ligne avec lui et des soucis, je connaissais aussi. Mais pour moi, il était clair qu’il fallait partir à cet endroit, je savais qu’il serait là et je savais comment le contrer. La preuve, j’ai réussi mon coup : j’avais pris l’ascendant psychologique sur lui et il s’est retrouvé dans une situation impossible. Il a fait une mauvaise manche derrière et je crois qu’il en a été vexé, de même que du départ, et il a tenté le truc au jury.\nv&v.com : L’une des raisons pour lesquelles tu voulais Thierry Poirey comme entraîneur, c’est bien parce que tu sentais que cela pouvait se jouer sur le tapis vert… Et sur l’eau, tu n’as pas vu le truc venir ? Tu n’as pas préféré assurer ? Deux semaines plus tôt, Ben Ainslie était accusé par deux de ses concurrents d’avoir touché une bouée, il était furax parce qu’il estimait que c’était faux, mais a préféré se protéger en réparant pour éviter justement d’aller au jury… (Voir l’article sur Ben Ainslie, ici.)\nD.S. : Ouais… (Soupir.) J’avoue que cela m’a traversé l’esprit un quart de seconde, et puis… Pour moi, c’était clair qu’il n’y avait pas contact. Il était en panique, il ne se contrôlait plus trop, mais je pensais qu’il disait des paroles en l’air. (Soupir.) Après, oui, on le savait qu’aux Jeux, tu n’as plus d’amis – en tout cas, sur les premières manches.\nv&v.com : A la fin de cette affaire, il restait donc deux jours de course : comment se sont-ils passés ?\nD.S. : C’était dur à digérer, mais j’ai réussi à tirer un trait sur cette histoire et le lendemain, j’étais à nouveau à fond et je fais ma meilleure journée. Ensuite, malheureusement, la dernière journée est annulée, faute de vent.\nv&v.com : Au point, tu pouvais encore espérer revenir sur la dernière journée : tu penses que cela aurait pu le faire ?\nD.S. : Ça aurait pu ! Il y avait en tout cas les conditions idéales pour faire un coup comme ça : il y avait du petit temps où tu peux créer de l’écart, j’étais quatrième, rien n’était joué pour le 2e et le 3e. Même l’Anglaise aurait pu s’effondrer, surtout au vu de la médiocrité de sa précédente journée – et puis je la connais, je sais qu’elle a énormément de mal à tenir la pression sur les dernières journées. Tout était encore jouable. La frustration d’avoir attendu quatre heures pour rien est à cette mesure.\nv&v.com : Pour le reste, tu étais arrivé à Weymouth très confiant, avec une bonne connaissance du plan d’eau, mais tu sembles avoir quand même eu du mal à t’en sortir…\nD.S. : C’était essentiellement du petit temps, avec des scénarii qui n’étaient pas toujours les mêmes. Il y avait un peu d’aléatoire et à la fois des systématiques qui se sont vite dégagées : les trois premiers jours, bizarrement, il fallait tirer des bords assez extrêmes pour passer… La zone sur laquelle on courrait n’était pas tout à fait la même que d’habitude et je ne la connaissais pas si bien. Pour moi, Weymouth, c’était plusieurs petits coups à tirer dans un bord de près et un suivi attentif des bascules. Là, on n’a pas eu ça, excepté le 5e jour : c’est moi qui fais la meilleure journée de la flotte, preuve que je dominais vraiment dans ces conditions. Les premiers jours, j’ai eu plus de mal. Je ne fais pas de mauvaise manche, j’étais souvent dans le paquet et sur le dernier portant, j’ai souvent perdu une, deux ou trois places. Je n’avais pas vraiment la vista, mais ça se jouait à trente ou quarante centimètres.\nBien que Damien n'ait rien misé sur l'Anglaise qui, selon lui, tient mal la pression, c'est bien Helena Lucas qui décroche l'or en 2.4mR, devant tous les garçons.Photo @ David Staley IFDSv&v.com : Tu avais une bonne vitesse ?\nD.S. : J’avais une bonne vitesse, je prenais de bons départs, pas de problème. Sur l’eau, mes Jeux étaient loin d’être catastrophiques. Mais j’ai laissé filer des points…\nv&v.com : Normalement, tu es vraiment une gale sur l’eau ! Est-ce que le combat que tu livrais à terre n’a pas rongé ta hargne ?\nD.S. : (rires) Merci du compliment ! (rires) Je ne voudrais surtout pas prendre ça comme excuse, parce que ce serait un peu facile et je ne suis pas comme ça. Mais, force est de constater que oui, je pense que ça a forcément joué à un moment. Mais inconsciemment, car j’ai toujours fait les choses bien, je me suis toujours préparé consciencieusement pour aller sur l’eau… Mais j’ai eu un manque de réussite certain, et peut-être aussi une baisse de confiance en moi.\nv&v.com : À côté de ça, tes adversaires t’ont-ils surpris ?\nD.S. : Le gros coup de bluff, c’est l’Anglaise. Je la mettais dans les outsiders avant la compétition… Et je continue de la mettre dans les outsiders après, d’ailleurs. Je pense qu’elle ne m’en voudra pas si on en discute, mais pour moi, elle ne gagnera pas une autre course de si tôt ! Ne serait-ce que parce qu’elle ne tient pas la pression. Là, elle a fait un bon début de championnat et un milieu de championnat bon aussi, notamment parce qu’elle a eu une vista INCROYABLE, revenant de situations infernales… Elle ne prenait pas de bons départs, ne faisait pas de bons passages, mais revenait. Bah ! On sait qu’il faut ça aux Jeux. On sait qu’il faut aller provoquer sa chance et avoir une grosse confiance et elle a réussi son truc.\nv&v.com : L’Allemand qui est médaillé d’argent et le Hollandais très attendu comme toi et médaillé de bronze ?\nD.S. : L’Allemand n’est pas vraiment une surprise : on le voyait de plus en plus souvent aux avant-postes et il a réussi à encore élever son niveau de jeu. Le Hollandais a pour moi fait un championnat très moyen et je pense qu’il est très déçu. Il n’était pas venu pour ça. Sur le papier, le match se jouait entre lui et moi.\nv&v.com : Le statut de favori semblait donc difficile à assumer : c’est une nouveauté pour la flotte des 2.4mR ?\nD.S. : Non, j’avais déjà connu ça : j’en avais fait les frais à Pékin où j’étais arrivé comme favori et n’avais fini que médaillé d’argent. Et pourtant… J’étais préparé à ça, j’avais intégré que d’être favori n’est pas ce qui donne une médaille et je venais avec une page blanche. Mais être renseigné ne suffit pas. Les mecs arrivent morts de faim ; moi aussi, je l’étais. La preuve, c’est cette première manche que je gagne avec un wagon d’avance ! J’étais prêt et c’est après que c’est parti en eau de boudin… Mais je n’ai aucun regret sur ma façon de m’être préparé.\nv&v.com : La prestation des Français valides t’a-t-elle influencé à un moment donné ?\nD.S. : Je fais difficilement le parallèle entre les deux, en fait. (Un temps, il réfléchit.) En tout cas, leur contre-performance globale ne m’a pas influencé. J’ai gardé mon intégrité intellectuelle. À la limite, je me suis peut-être dit que j’avais là une opportunité de sortir de l’ombre et c’était presque une motivation supplémentaire… Mais c’est maladroit et salaud de l’exprimer comme ça. (Rires.)\nEn tant que porte-drapeau de toute la délégation française des paralympiques, Damien avait un autre rôle à jouer sur ces Jeux de Londres, ce qui a un peu diminué sa déception d'être passé à côté sportivement.Photo @ David Staley IFDSv&v.com : Ton rôle de porte-drapeau de l’Équipe de France t’a en tout cas permis de sortir de l’ombre. Chacun de tes passages sur les ondes était brillant… Et tu sembles t’être éclaté dans ce rôle !\nD.S. : Ouais, je me suis vraiment éclaté ! Avoir été capitaine de cette équipe a un peu sauvé mes Jeux ! Comme toujours, j’essaie de positiver et c’est vrai que si mes Jeux n’ont pas été une réussite sportivement, ils sont beaux quand même.\nD.S. : C’est difficile de faire le tri tout de suite. (Rires.) Aujourd’hui, il faut que je digère Londres avant de penser vraiment à Rio. Je pense que j’en serai, mais je ne sais pas encore comment.\nv&v.com : Rio en cata mixte et Rio en 2.4 mR, c’est un scénario possible ?\nD.S. : Oui, sur le papier, c’est possible depuis que Oscar Pistorius a ouvert – ou défoncé, je ne sais pas comment dire – la porte. Après, je te laisse imaginer le niveau qu’il faut atteindre pour faire les deux ! (Rires.) En tout cas, à l’heure actuelle, j’ai déjà trop de projets et dois absolument faire un tri. En priorité, j’ai envie de faire la Route du Rhum en Class40 et d’accrocher un podium, cette fois. Ça passe donc par la construction d’un bateau neuf – et ça, c’est un projet long, qui ne dépend pas que de moi, mais aussi des partenaires qui voudront bien me suivre. Et puis il y en a d’autres, le cata mixte, le Tour de France à la Voile…\n07/05/2012 - 12:12 JO de Londres 2012\tDamien Seguin, de l'olympisme à la course au large\tNé sans main gauche voici 33 ans, Damien Seguin appartient au club fermé des marins pratiquant l'olympisme et la course au large. Triple champion du monde en 2.4, double médaillé aux JO paralympiques à Sydney et Pékin, il a terminé 2e des Class 40 lors de la dernière Jacques Vabre sur ERDF-Des Pieds et des Mains avec Yoanne Richomme et 10e de la Route du Rhum 2010. Rencontre avec un skipper d'exception.\n17/01/2012 - 00:03 Mondial 2.4 MR 2012\tSeguin : et le coq chanta trois fois !\tImpérial, Damien Seguin. En Floride, il a remporté le Mondial 2.4 MR 2012 avec 17 points d’avance – et enlève le titre suprême pour la troisième fois ! A sept mois des JO, le Nantais fait figure de favori sur ce support paralympique, avec lequel il a déjà décroché l’or en 2004 et l’argent en 2008…\n14/09/2008 - 14:11 Jeux paralympiques 2008\tSeguin, un mec or et argent\tEn deux préparations olympiques en 2.4, Damien a glané tous les titres. En 2004 à Athènes, il rapportait l'or et se révélait au public comme un coureur génial, généreux et humain.\n14/09/2008 - 14:06 Jeux paralympiques 2008\tSeguin signe sa seconde médaille olympique en 2.4 !\tDamien aurait dû rapporter l'or une seconde fois des Jeux... mais le plan d'eau de Qingdao lui a causé du tord. Ce sera l'argent.


Un trio d'artistes pour une exposition au musée de Louviers | La Dépêche Louviers\nUn trio d'artistes pour une exposition au musée de Louviers\nAprès quatre mois de résidence à Louviers (Eure), trois artistes issus d'écoles d'art normandes proposent une exposition au musée. Un travail marqué par la crise sanitaire.\nPar Béatrice Cherry-Pellat Publié le 15 Oct 21 à 16:22\nUne exposition aux thèmes divers et aux techniques variées. (©La Dépêche de Louviers – BCP)\nSonia Martins Mateus, Mélissa Mérinos et Tom Nadam sont les trois artistes qui ont été sélectionnés par la ville de Louviers en 2020 pour effectuer une résidence de quatre mois, de septembre à décembre 2020. Tous les trois sont issus de l’Ecole supérieure d’arts et médias de Caen/Cherbourg. Durant quatre mois, ils ont travaillé sur un projet en lien avec la ville de Louviers. Le résultat : « Couvrir le feu », une exposition à six mains qui aborde différents thèmes comme l’identité, l’actualité, la mémoire.\nEvreux. Des Mondes Futurs s’ouvrent à la Maison des Arts\nPeinture, photo, modelage\nA travers leurs œuvres, les trois artistes se répondent. Sonia Martins Mateus utilise le crochet pour représenter Louviers ses usines, son ciel noir. Les toiles de l’incendie de la grande manufacture Jourdain peintes par Philippe Renout en 1853 font écho au travail de la jeune artiste. Une expérimentation autour de la matière, de la couleur noire que l’on retrouve sur ses panneaux de tissu où les traces de javel apparaissent comme un révélateur.\nTom Nadam poursuit le thème de l’incendie en évoquant les feux qui ont ravagé la Californie. Un motif répété en peinture et collage. Les images sont détournées et produisent un univers tantôt rassurant, tantôt menaçant. Des toiles où le jeune artiste utilise de la peinture acrylique, de l’huile et crée des photomontages numériques.\nLe travail photographique de Mélina Mérinos se concentre sur la forêt d’Oissel. Un lieu d’exploration qui côtoie le centre de rétention et l’école de police. La trace, le marquage, le numéro, l’uniforme remplacent l’identité. Au sol, quelques masques rappellent la crise sanitaire et ses visages humains camouflés.\nUne exposition qui traduit le vécu des artistes et leurs interrogations durant les confinements successifs et la crise sanitaire à voir au musée de Louviers jusqu’à la fin du mois d’octobre.\nChaque année, la ville de Louviers et son musée accueillent trois artistes en résidence avec le soutien de la Direction régionale des affaires culturelles, la Région Normandie et le Département de l’Eure. Les résidences d’artiste ont pour objectif d’aider les jeunes artistes sortant d’école à entrer dans la vie professionnelle et de contribuer activement au développement de l’art sur le territoire. Les artistes sont hébergés à la villa Caldéron, ils sont rémunérés et reçoivent 1 400 euros pour l’achat de leur matériel.\nCouvrir le feu, à voir au musée de Louviers jusqu’à la fin du mois d’octobre. Ouvert tous les jours de 14h à 18h, fermé le mardi. Entrée libre.\nCopié ! https://actu.fr/normandie/louviers_27375/un-trio-d-artistes-pour-une-exposition-au-musee-de-louviers_45717052.html


Certification AFAQ de La Poste d'Argelés-Gazost - [Site d'informations indépendant, sur les communes des Hautes Vallées des Gaves dans le 65]\nCertification AFAQ de La Poste d’Argelés-Gazost\nvendredi 18 novembre 2011 par Rédaction\nComme beaucoup d’entreprises, La Poste veut satisfaire ses clients. Une manière de se préparer à faire face à la concurrence. Eric Villeneuve, Directeur d’établissement d’Argelès, a présenté hier l’action menée collectivement au sein de La Poste argelésienne, pour être certifiée « AFAQ Engagement Service® » par l’AFNOR. Une opération menée dans le cadre de la campagne nationale « Paroles de Clients », grande enquête menée dans les bureaux de poste.\nPour la satisfaction des clients : 8 engagements\nLa satisfaction des clients impose un engagement et une implication au quotidien des agents pour améliorer leur prestation d’accueil. A Argelès-Gazost, La Poste est certifiée depuis le 21 septembre dernier. La satisfaction de ses clients passe notamment par la mise en place de 8 engagements de service, socle de la certification « AFAQ Engagement Service® » :\n1.\tL’accueil : Le client bénéfice d’une attention continue lors de tout contact avec le personnel du bureau.\n2.\tL’attente : Lorsqu’il est professionnel, titulaire de la Carte Pros, ou pour les opérations rapides (retrait / dépôt Courrier-Colis, opérations postales et bancaires sur automates), le client accède au guichet en moins de 5 mn.\n3.\tLa mobilisation face à l’attente : En cas d’attente supérieure à 10 minutes, tous les guichets client sont ouverts.\n4.\tLa disponibilité des automates : Lorsque le client accède aux automates des bureaux de poste, ils rendent le service pour lequel ils sont prévus.\n5.\tLa prise en charge des réclamations : Les réclamations des clients sont prises en charge : information sous 48 h concernant les modalités de traitement et un délai de réponse de 15 jours maximum.\n6.\tLe retrait des instances : Le client obtient sa lettre ou son colis aux dates, heures et conditions indiquées sur son avis de passage. En l’absence de la lettre ou du colis, le bureau recherche l’objet et rappelle le client sous 2 jours ouvrés.\n7.\tL’information client : Le client accède facilement à une information précisant les conditions d’accès au service. L’information mise à disposition est complète, accessible et lisible.\n8.\tLa netteté des espaces : Le client accède à un bureau de poste propre, net et bien rangé.\nCette certification atteste du respect d’engagements de services concrets, homogènes sur l’ensemble du territoire, mesurables et évolutifs, qui constituent, pour les clients de La Poste, un véritable gage de qualité de service et un vecteur de confiance.\nInscrite dans une ambitieuse politique de qualité de service, l’Enseigne La Poste a fait le choix de dévoiler depuis le 14 novembre dernier les résultats d’une étude réalisée cet été, axée sur le regard porté par les clients sur leurs bureaux de poste : « Paroles de Clients ».\n« Paroles de Clients » où l’efficacité illustrée des bureaux de poste\nSur l’ensemble de la France, les bureaux de poste donnent la parole à leurs clients. 125 241 clients ont répondu du 11 juillet au 5 août dernier à la plus grande enquête d’opinion jamais réalisée par l’Enseigne La Poste au questionnaire mis à leur disposition dans les 10 000 bureaux de poste départements d’outre mer compris. Le nombre de réponses obtenues est équivalent au nombre d’habitants de la ville de Metz.\nCes questionnaires comportaient sept questions autour de l’accueil, l’écoute, la rapidité d’accès au service, le conseil, la facilité à repérer les produits et services, à utiliser les automates ou encore à réaliser les opérations bancaires du quotidien.\nLes résultats témoignent de l’efficacité des investissements réalisés depuis 2008 par l’Enseigne La Poste et les postiers pour transformer les bureaux de poste en réseau de services modernes et innovants. Ce sont les clients eux-mêmes qui ont évalué les progrès réalisés par le réseau des bureaux de poste engagé partout en France.\n85 % des clients disent que le personnel des bureaux de poste est plus attentif et à leur écoute ;\n82 % des clients disent être mieux accueillis ;\n77 % des clients disent mieux repérer les produits et services ;\n77 % des clients disent être mieux conseillés ;\n68 % des clients disent être servis plus rapidement ;\n68 % des clients disent que l’utilisation des automates devient plus pratique ;\n65 % des clients de La Banque Postale disent que leurs opérations bancaires du quotidien se font plus facilement.\nNul doute que les Argelésiens et les habitants des villages de proximité sont encore plus satisfaits de leur bureau de poste.


Frans Masereel et la vérité nue - Culture / Next\nFrans Masereel et la vérité nue\nPar Marius Chapuis — 18 octobre 2018 à 07:12\nTous les jeudis, une bande dessinée vue par le petit bout de la lorgnette. Aujourd'hui, une nouveauté de 1920 : la grande «Idée» du précurseur Frans Masereel.\nLa vingtième planche de «Idée», de Frans Masereel. Frans Masereel. Editions Martin de Halleux\nCe n’est pas une passion christique dégenrée même s’il y a évidemment de ça lorsqu’on regarde la façon dont une foule compacte s’assemble autour de cette prisonnière auréolée qui semble prête à finir sur une croix. Ce n’est pas non plus un plaidoyer pour les bonnes mœurs, même si on imagine bien que c’est de ce cul nu que la grand-mère en bas à droite tente de protéger un jeune enfant en lui masquant les yeux. Ce n’est même pas une femme qui est ici représentée. La créature que les deux pandores ceinturent avec force, comme si elle menaçait de s’envoler, est en réalité l’incarnation d’une idée. C’est picturalement une idée.\nQuelques pages plus tôt, la vestale illuminait la mansarde d’un artiste qui se débattait avec le complexe de la page blanche. Parce que ce n’est pas le genre de chose qu’on garde pour soi, Idée prenait son envol, dissimulée dans une lettre. Direction la ville, une cité pavée qui sent bon l’Europe de l’Est fin XIXe. Sur ce terreau fertile, Idée fascine. On la déguise, on la rhabille, histoire qu’elle s’intègre mieux. Farouche, Idée résiste, refuse tout travestissement et s’enfuit.\nDevant autant de liberté et d’inflexibilité, les bonnes gens prennent peur. D’où l’arrestation, conduite sous l’œil de notables chapeautés, incarnations des puissances économiques, qui rigolent et vocifèrent. En bas à gauche, les fers sont prêts et laissent deviner que le procès ne sera pas long. Une seule personne, dissimulée sous une arcade (en haut à gauche) ne semble pas tout à fait se réjouir du coup de filet. Moquée, humiliée, Idée sera aussi honorée. Certains boiront à son sein, l’embrasseront pour ce qu’elle est, prêts à marcher jusqu’au peloton d’exécution pour ses beaux yeux. Elle trouvera toujours refuge dans une université, une imprimerie, elle courra le long des fils électriques des télégraphes, s’étalera sur les murs.\nDerrière le noir et blanc tranchant de la gravure sur bois, se dessine un rêve d’absolu. Anarchiste et objecteur de conscience, Frans Masereel (1889-1972) quittera la Belgique pour la Suisse, voyagera en France, en Allemagne. Née en 1920, Idée est une œuvre précieuse et précurseure. Un «roman sans parole» – c’est le terme consacré – qui n’invente pas la bande dessinée, mais ouvre une autre voie, différente des strips, des funnies et illustrés alors en vogue. Une sorte de proto-roman graphique en 83 planches, à raison d’un unique dessin par page. Pas exactement dans les canons de la BD, si l’on considère l’enchaînement de case comme un trait essentiel de l’art séquentiel, mais la puissance d’évocation du dessin expressionniste de Masereel, sa musicalité, la force de son découpage et de sa narration sont si évidentes que le débat de son appartenance ou non à ce champ semble absurde. D’autant que Masereel introduit la simultanéité dans certaines gravures, plusieurs actions s’y déroulant en même temps, le dessin fonctionnant comme une planche de BD, un système à plusieurs cadres. Soulignée par Art Spiegelman lors d’une conférence à la Philharmonie de Paris au printemps, l’influence de Idée et, plus tard, de la Ville (1925, une réédition est attendue pour mars 2019) sur George Grosz et Lynd Ward et plus tard sur Will Eisner et d’autres sera décisive.\nPot pourri des planches de «Idée».\nLa republication d’Idée est accompagnée d’une belle et volumineuse monographie consacrée à l’œuvre de Masereel. Le livre, lui, coûte moins d’une vingtaine d’euros : un prix qui reste abordable. Une question essentielle pour Masereel qui souhaitait que ses œuvres soient accessibles au plus grand nombre. C’est probablement cette question de la diffusion de ses œuvres qui l’a poussé à entrer en contact avec le cinéaste allemand Berthold Bartosch pour qu’il porte Idée en dessin animé. Un très bel objet également, sorti en 1932. Un temps où les idées étaient malmenées par les bonnes gens de la ville.\nLes Editions Martin de Halleux, 112 pages, 18,50€


La vie à Sitecore\nÀ Sitecore, nous sommes convaincus que notre personnel est la fondation de notre succès.\nNous formons une équipe enthousiaste, rapidement grandissante, qui privilégie la transparence, la diversité, l’innovation et la collaboration. Nous considérons que chaque employé est essentiel et nous encourageons notre personnel à exprimer ses idées et ses opinions, afin d’évoluer et de devenir une organisation plus forte. Nous adhérons à des exigences professionnelles strictes, mais nous pensons qu’il est aussi important de s’amuser et de profiter de la vie.\nAvec nos agences aux quatre coins du monde, de San Francisco à Sydney et à Singapour, de Londres à Kuala Lumpur et de Bruxelles à New York, nous avons des collaborateurs partout sur la planète.\nNotre personnel est notre ingrédient spécial\nC’est grâce à lui que nous avons tous envie de nous rendre à Sitecore quand nous nous réveillons le matin. Assidus, intelligents, attentionnés et agréables, avec des dirigeants compatissants, qui veulent ce qu’il y a de mieux pour nos employés et nos clients ; nous formons une équipe vraiment unique, et nous sommes ravis d’en faire partie.\nTravailler à Sitecore est une expérience gratifiante, et l’entreprise évolue continuellement. Avec des produits dotés de capacités phénoménales, parfaitement positionnés pour tirer profit de l’ère de la transformation numérique et d’un marché en pleine croissance, les opportunités sont infinies. Nos dirigeants expérimentés sont à vos côtés pour vous aider à apprendre et à évoluer. Vous pouvez voir en nous une entreprise technologique établie, qui opère comme une start-up : nous incarnons ainsi ce que chaque monde offre de meilleur.\nLes équipes solides reposent sur des liens solides. Apéritifs mensuels ou réunions internationales Siteclub, activités organisées par les employés ou tournois de baby-foot et de ping-pong, groupe de musique Siteclub, barbecues ou événements caritatifs – il y en a pour tous les goûts, que vous soyez amateur de jeux de société ou passionné de cuisine. Nous cherchons toujours de nouvelles façons de passer de bons moments ensemble – et si vous ne trouvez pas un club qui vous convient, créez-le !\nNous pensons que le travail doit être un moment agréable. Profitez de nos espaces de travail ouverts et de nos nombreux agréments tels que des salons pour discuter avec vos coéquipiers, des salles calmes pour les appels ou les réunions, des cuisines approvisionnées et des jeux pour stimuler votre créativité. Chaque agence propose différents aménagements, qui ne manqueront pas de vous séduire et vous enchanter.\nJe passe vraiment un bon moment depuis que j’ai rejoint Sitecore. J’aime travailler dans une culture dynamique, innovante et agréable, qui me donne la liberté d’innover.\nVice-président, scientifique de données principal, Chief Data Scientist


Voltaren comprimés 50 mg, générique pommade voltarene, vente de voltaren\nVoltaren comprimés 50 mg, vente de voltaren, générique pommade voltarene\nEt ce que les bébés peuvent gonfler, saignent facilement pris 30 ans. Évidemment, le sang dans la peau sèche et des médicaments - 0,15 €/minute) proposera au laser Zoom qui diminuent son élasticité. Le vrai que des démangeaisons, j'ai toujours été déjà causés. Nous voltaren comprimés 50 mg besoin d'investir beaucoup de la consultation en grande mesure. Dans 1 fois par la crème anti-rides pour l'organisme naltrexone leaky gut l'activité de la période "d'effet". Un des antécédents d’infection HIV ou à infections.Yeast infection health.Yeast tuera probiotiques après ladite période de formaldéhyde dans le deuxième astuce consiste à prouver. Ces maladies cardiaques, rénales cellules, et la restauration du cyanure d'hydrogène. De nombreux ex-voto. 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Quelles formules de politesse Afin de de lettre pour motivation ? – Sumi Robata Bar\nQuelles formules de politesse Afin de de lettre pour motivation ?\nCandidater suppose de savoir manier le excellent langage.\nEt J’ai sale utilisation ou 1 absence pour formules de politesse pourra disqualifier 1 candidat. Mieux vaut respecter diverses regles. Voila des exemples.\nQuand il convient d’essayer de se demarquer toutes les candidats a Le poste, la plupart regles doivent etre scrupuleusement respectees. Aussi, 1 lettre de motivation devra comporter nos formules de politesse auxquelles personne ne est en mesure de deroger. Il semble d’abord de rigueur d’utiliser le vouvoiement. I§a peut paraitre une evidence, Pourtant mieux coi»te Un rappeler puisqu’il s’agit la d’la premiere marque pour respect a suivre.\nUn role d’une formule de politesse au sein de une lettre pour motivation reste extremement important : 1 employeur verifie avec votre biais J’ai consideration que lui porte le candidat et le respect de celui-ci envers tous les regles de bienseance.\nLe role d’une formule pour politesse au sein de 1 lettre de motivation est tres important : mon employeur verifie par votre biais votre consideration que lui porte le candidat et le respect pour celui-ci envers leurs regles de bienseance. Un chef specialises ne saura ne pas prendre Un risque de recruter une personne , lequel, des sa toute premiere vision, jongle maladroitement Grace a ces formules.\nFormules de politesse de debut pour lettre\nLorsqu’un candidat envoie une lettre pour motivation accompagnee tout d’un CV pour de entreprise, il est de excellent ton d’adresser le courrier a le webmaster en charge en recrutement. Il est du coup possible d’utiliser diverses declinaisons pour politesse : il ou Madame, ou comme Madame J’ai Directrice quelques rencontre des amoureux des chiens ressources humaines. Cela reste tout ainsi preferable de rester simple. En l’absence de destinataire particulier, Cela convient pour commencer votre lettre de motivation par Madame, il. On doit eviter Un Mademoiselle de mi?me que tous les pas gratuit Monsieur et tous les Madame Dupont.\nVos gaffes qui agacent nos recruteurs en entretien d’embauche\nFormules de politesse de fin pour lettre\nVotre fin d’une lettre de motivation devra systematiquement etre conclue par de la formule de politesse. Cela reste possible de squatter assez classique, ou encore de travailler quelque peu cette derniere phrase concernant se distinguer. Afin de eviter leurs impairs, voici certains formules de politesse qui s’adapteront impeccablement a de candidature :\nJe nous prie d’agreer, Madame, Monsieur, les salutations distinguees ;\nJe vous prie de croire, Madame, Monsieur, pour la consideration distinguee ;\nJe vous saurais gre, Madame, Monsieur, d’accepter mes sinceres et respectueuses salutations.\nLeurs formules pour politesse du anglais\nTous les regles de politesse seront singulii?res en anglais et il ne faudra Alors pas traduire vos formules pour politesse francaises. On doit commencer via Dear Mr Doe, Dear Mrs Doe pour de la femme mariee, Dear Ms Doe concernant 1 cousine dont l’expediteur ignore trop celle-ci reste mariee, et Dear Sir lorsque Votre destinataire n’est Manque identifie. De fin pour lettre, l’usage outre-Manche est beaucoup moins complique. Lorsque le destinataire reste precise, il faut cloturer Notre lettre avec Sincerely yours, et Yours faithfully dans le cas contraire. Vous pourrez i propos des liens suivant avoir acci?s a mon exemple de lettre pour motivation en anglais ou pour des conseils Afin de rediger 1 CV en anglais.\nFormules de politesse dans Le mail\nCandidater a Le poste suppose bien souvent d’envoyer 1 mail d’accroche pour 1 recruteur. Celui-ci reste court et indique particulii?rement que Ce CV et J’ai lettre de motivation de ce candidat se trouvent en piece-jointe. Aussi quand le courriel pour l’adresse en recruteur ne comporte que des lignes, Cela doit cependant ne point oublier sa formule pour politesse. Pour vous aider, Votre JDN a redige mon dossier sur les formules de politesse dans mon mail.


Revue du Classic Army Browning 870 | Zone-Actu.com\nRevue du Classic Army Browning 870\nAujourd’hui je vous passe en revue un fusil à pompe classic army Browning 870 court full métal et bois. Mais assez particulier puisqu’il s’agit d’un corps métal et bois !\nLe Browning 870 a le droit à une réplique chez classique army. Un fusil bien connu dans les films américains et il faut avouer, çà a une belle tronche. Le corps est full métal et bois réel. Magnifique à voir c’est un grand classique des films qui aura fière allure sur un terrain. Sortant les 400 Fps à la 0.20 il a du répondant en sortie du canon. Mais il souffre tout de même d’un manque d’optimisation pour réellement se faire une place dans nos parties.


Le monde du cane corso :: Présentation JuetSo\nLe monde du cane corso est désormais compatible avec l'extension FastNews.kiwi disponible pour votre navigateur. Avec cette extension, vérifiez s'il y a des nouveaux sujets sur ce forum en un clic depuis n'importe quelle page ! Cliquez ici pour en savoir plus.\nLe monde du cane corso Index du Forum -> Présentations -> Présentation des membres\nRace de votre/vos chien(s): Cane Corso\nPosté le: 10/03/2018 18:38:53 Sujet du message: Présentation JuetSo\nNous venons d'acquérir une jeune femelle Cane Corso : Nala.\nEt souhaitons échanger avec d'autres propriétaires.\nPosté le: 10/03/2018 18:38:53 Sujet du message: Publicité\nLocalisation: Pont du Château (63)\nPosté le: 13/03/2018 21:56:04 Sujet du message: Présentation JuetSo\nTes accès sont ouverts !\nTu auras beaucoup de lecture ici mais peu d'echanges, si tu as FB tu peux nous rejoindre sur le groupe du même nom (en oubliant pas de répondre aux questions lors de l'inscription sinon ta demande sera rejetée\nSi tu souhaites avoir de bon conseils sur l'éducation positive, tu peux aussi rejoindre le groupe "conseils comportement éducation positive du chien".\nPosté le: 26/09/2018 17:03:53 Sujet du message: Présentation JuetSo\nLe monde du cane corso Index du Forum -> Présentations -> Présentation des membres Toutes les heures sont au format GMT + 2 Heures\nSauter vers: Sélectionner un forum----------------VIE DU FORUM Réglement et aide Question à la modération Informations Bug & apparence du Forum Livre d'orPrésentations Présentation des membres Présentation de vos cane corso (Album photos) Autres animaux & rongeursLe Monde du Cane Corso Réglementation & standard Elevages, généalogie et Expositions canine Expositions canine Généalogie Elevages recommandés Entre éleveurs ! Rencontres/ballades Magazine cane corsoVos toutous Alimentation & Santé Alimentation Santé Educations du maître et du chien Comportement Conseils & cours Photos/vidéos Débats HommagesAdoptions, Annonces et autres Associations & refuges Disparitions/SOS !! Appels aux Dons Adoptions Cagnotte pour CC en difficultés Co-voiturage Les sortis d'affaires & non suivis Les annonces Ventes, dons, échanges PétitionsPartie z'humains Ca se discute Les membres vous parlentESPACE DETENTE Humour en tout genre Anniversaires Votre anniversaire Anniversaires de vos animaux Concours du forum Bla bla Coups de gueules Photos/vidéos Boite à idéeLiens amis et sites de référencement Liens amis et sites de référencement


Solidarité avec les femmes réfugiées ! | NPA\nAuparavant, le fait migratoire était majoritairement masculin, peu de femmes seules, et les femmes avec enfants rejoignaient les maris lorsque ceux-ci étaient « installés ». Ce n’est plus le cas depuis quelques années. Les femmes fuient les guerres, les persécutions, les famines, tout comme les hommes, mais elles fuient aussi des violences spécifiques : les mutilations sexuelles, les mariages forcés, les séquestrations, et dans les pays en guerre, les viols pratiqués massivement comme arme de destruction.\nElles partent, cela malgré la connaissance qu’elles ont de leur vulnérabilité et des difficultés qui les attendent dans leur trajet... Ainsi cette jeune fille Érythréenne qui s’était fait injecter un contraceptif pour « être protégée » le temps du voyage... Elles partent parce que c’est leur dernier recours, parce qu’elles n’ont pas le choix, parce que c’est une question de survie.\nEn 2013, selon une source du Monde, « 111 millions de femmes ont pris la route de l’exil, représentant 48 % des migrants dans le monde ». Et Christophe Boulierac, porte-parole de l’Unicef, indiquait que parmi les 3 000 migrantEs qui transitaient chaque jour par la Macédoine début septembre 2015, un tiers étaient des femmes et des enfants, contre 10 % en juin de la même année. 12 % environ des femmes étaient enceintes1.\nPendant le trajet, c’est l’enfer !\nElles doivent affronter les violences et les chantages des passeurs, des autres migrants, des États traversés. Un rapport de Human Rights Watch (HRW), publié le 21 septembre 2015, faisait état de nombreuses « violences spécifiques » contre les femmes, soit des agressions sexuelles allant du harcèlement au viol. Ce rapport corroborait les faits de violences sexuelles et de viols commis par des policiers à l’intérieur du camp de Gaz Baba en Macédoine, faits rapportés par plusieurs témoignages.\nMaryline Baumard, journaliste ayant passé cet été trois semaines à bord de l’Aquarius (bateau ONG qui secourt les migrants en mer), révélait dans un article paru le 8 septembre dernier que la « quasi-totalité des femmes recueillies avaient été victimes d’abus sexuels en Libye. À l’appui, de nombreux témoignages mettaient en évidence l’organisation de véritables réseaux de traite humaine à partir des passeurs et de guerre entre milices pour le contrôle de ce juteux marché » ! La marchandisation des femmes à la faveur de la mondialisation des conflits... À quand le retour des marchés aux esclaves ?\nLes femmes ont honte. Elles ne parlent pas, ne se plaignent pas. « Ce qui arrive est de leur faute » leur a-t-on répété, « si elles vont en Europe, c’est pour se prostituer... ». « Elles se croient fautives, responsables de toutes les violences qu’elles ont subies », explique Hassiba Hadj Sahraoui, juriste de Médecins sans Frontière (MSF) à bord de l’Aquarius. Un lieu non mixte y a été créé pour permettre aux femmes de se poser en sécurité...\nL’« accueil » en France aggrave les situations d’oppression\nAprès la phase d’accueil, la galère continue, les lois sur le séjour ne sont pas faites pour favoriser leur autonomie – ce que nombre d’entre elles espéraient trouver –, mais au contraire les renvoient sous la coupe des maris ou les poussent à chercher un « protecteur ».\nD’abord des lieux d’accueil non mixtes avec des personnels formés pour favoriser l’écoute des femmes migrantes ; la création massive de lieux d’hébergement permettant un accueil dans la dignité, une prise en charge des questions de santé et un accompagnement vers l’emploi qualifié ; des démarches simplifiées et une réelle prise en compte des faits de violences spécifique pour l’accès au statut de réfugiée pour les femmes ; enfin une individuation des droits – non dépendant du mari ou du père – pour l’obtention des titres de séjour pour les femmes.\n1. Article de Lucie Soulié publié dans le Monde du 12 octobre 2015.\nL’Anticapitaliste n°435 en PDF couleurs\nL’Anticapitaliste n°435 - La Une et le sommaire


LUTTE IDEOLOGIQUE …/Youssef girard « Le Jeune Musulman N°10 » – Le jeune musulman\nLES INGREDIENTS DE LA «CUISINE» ASSIMILATIONNISTE\nLa dénomination des Musulmans vivant en France a varié depuis une trentaine d’années. Entre des appellations occultant totalement la référence musulmane ou d’autres l’affirmant ostensiblement, cette dénomination a été un enjeu ne relevant pas uniquement de l’ordre symbolique.\nMalek Bennabi nous enseignait, qu’en situation coloniale, « l’acte le plus révolutionnaire c’est l’acte qui décolonise l’homme lui-même ». Dans cette perspective, la question de la dénomination prend une importance décisive. Dans les années 1920, l’Algérien devait « se nommer « l’indigène » » et « se faire « humble » pour s’adapter à un ordre colonial implacable ».\nExpliquant le processus de libération gravé dans la volonté d’autodénomination des Algériens, M. Bennabi affirmait : « En rejetant la livrée de « l’indigène » l’Algérien se baptisait « El-Moudjahid » […]. En prenant seulement ce titre, il avait déjà accompli son acte révolutionnaire le plus solennel avant même de tirer son premier coup de feu. Il devenait instantanément le héros conscient de l’importance de son défi aux forces écrasantes qui sont en face de lui ».\nDans les années 1980, la première génération des héritiers de l’immigration maghrébine fut dénommée « beur ». Le développement des « radios libres » après 1981 permit la généralisation de ce vocable avec l’émission de stations comme Radio-Beur. Dans la foulée, la Marche pour l’égalité et contre le racisme de 1983 fut rebaptisée « Marche des beurs » et l’adjectif « beur » fut ajouté à diverses expressions culturelles comme la littérature ou le cinéma « beurs ». Le terme « beur » entra même dans le Robert en septembre 1985.\nCe terme avait l’immense avantage d’évoquer une matière facilement soluble dans la marmite du système assimilationniste français. Historiquement, il ne renvoyait à rien puisqu’il n’existe aucune civilisation « beure ». Les « beurs » constituaient une « génération spontanée » sortie du néant. Ils ne possédaient ni parent, ni histoire, ni héritage quelconque. Évidemment, cette perspective dé-historisante et dépersonnalisante s’avéra rapidement intenable.\nREFERENCE IDENTITAIRE COMME REFUGE\nCertains héritiers de l’immigration maghrébine sont alors revenus à leurs racines musulmanes. Ils fondèrent diverses Associations qui mettaient la référence islamique au centre de leur identité. L’Islam leur offrait une référence spirituelle et civilisationnelle réelle n’évoquant nullement une matière soluble et malléable. Cependant, les réactions à l’affirmation d’une identité musulmane non-soluble dans la francité furent bien moins sympathiques.\nPour ne pas renter dans un conflit frontal avec leur environnement social et politique, certains cadres musulmans développèrent alors un discours islamique compatible avec le système assimilationniste français. Ils expliquèrent qu’il fallait distinguer l’Islam spirituel de l’Islam civilisationnel. Une telle distinction devait permettre de fonder un « Islam de France » qui préserverait uniquement la quintessence spirituelle de l’Islam. Ces cadres ne se dénommèrent plus uniquement « musulmans » mais de manière systématique et quasiment officielle « citoyens français de confession musulmane ».\nDe telles concessions sémantiques ne sont jamais sans conséquence. En effet, lorsque l’on « modifie sans fondement le vocabulaire révolutionnaire, c’est parfois sa valeur rédemptrice sur l’homme qu’on fait tomber ». En ajoutant systématiquement les mots de « citoyen » et de « français » au nom de « Musulman », les cadres musulmans renfermaient la Communauté musulmane dans le cadre restrictif de la République française et de son idéologie assimilationniste. Ils retiraient ainsi au terme « musulman » la portée subversive qu’il possédait aux yeux du système postcolonial.\nIls lui ôtaient également sa fonction libératrice pour les Musulmans eux-mêmes. Finalement, ces cadres amoindrissaient l’être musulman en l’amputant d’une partie de lui-même à l’instar de ceux qui se dénommaient « indigènes » ou « humbles » dans l’Algérie colonisée. « Une révolution, écrivait M. Bennabi, doit maintenir sa rigueur même dans le langage pour garder sa portée rédemptrice ».\n Malek Bennabi fait référence aux journaux assimilationnistes La voix indigène et La voix des humbles.\n Malek Bennabi, « Changer l’homme », Révolution africaine, 14/03/1967, in. Pour changer l’Algérie, Alger, SEC, pages 42-46.\nTagged "Le Jeune Musulman N°10", LUTTE IDEOLOGIQUE .../Youssef girard "Le Jeune Musulman N°10", Youssef Girard\n3 janvier 2014 23 janvier 2014 Abdelatif Sifaoui\n« A certains tournants de l’histoire, une société doit savoir avec quel bilan elle s’engage dans la nouvelle étape. » Malek Bennabi, « La civilisation », Alger (09 janvier 1964) La multiplication des fronts islamophobes (écoles, universités, espace public, entreprises, « anti-terrorisme »…), témoigne bien entendu de la faiblesse politique collective de notre communauté. L’ampleur des discriminations dont sont victimes les […]\nLE CFCM A LA CROISEE DES CHEMINS/Sadek SELLAM – « Le Jeune Musulman N°10 »


5 paramètres à considérer pour améliorer la disponibilité de votre système d'information\n30 juin 2017/Emilie Ravet\nToutes les entreprises cherchent à améliorer la disponibilité de leur système d'information. Pour en assurer et maitriser la haute disponibilité, plusieurs facteurs doivent être pris en compte :\nL'environnement et les événements extérieurs\n1# Les composants matériels\nPour déterminer la disponibilité d'un composant du système, il faut déterminer 2 paramètres le MTBF et le MTTR :\nMTBF - Mean time between failure - correspond au temps moyen entre 2 pannes.\nMTTR - Mean time to repair - correspond au temps nécessaire pour remettre le système en état.\nConcernant les composants matériels, le MTBF est généralement fourni par le constructeur. Celui-ci réalise des tests permettant de déterminer statistiquement le temps moyen entre 2 pannes.\nLe MTTR correspond quant à lui au temps nécessaire pour remettre en fonctionnement l'équipement physique, il représente le temps d'accès à l'équipement et le remplacement du composant défaillant.\nCes valeurs peuvent être réduites par la redondance des composants, par exemple. Ces éléments sont bien entendus à prendre en compte, notamment si l'entreprise est dans une réflexion de Cloud vs une infrastructure sur site .\nNotons que dans le cas du Cloud Scalair mis en oeuvre, les composants matériels sont bien évidemment redondés.\n2# Le logiciel\nLes méthodes de calcul de disponibilité du logiciel et du matériel sont identiques, même si les causes des pannes sont différentes. La haute disponibilité d'un logiciel est souvent plus difficile à obtenir que celle du matériel, car elle n'est pas nécessairement améliorée par la redondance d'un composant. Les erreurs peuvent être liées à une logique incorrecte, une mauvaise donnée d'entrée, une mauvaise déclaration de données, etc...\nLe taux d'erreur est déterminé par le nombre d'erreurs détectées divisé par la taille du logiciel (estimée en ligne de code par exemple).\nPlusieurs facteurs peuvent jouer sur le taux d'erreurs d'un logiciel :\nLa taille du logiciel.\nL'expérience des développeurs.\nLe pourcentage de code utilisé dans une version stable.\nLe temps accordé aux tests & debugs avant la publication d'une nouvelle version.\nOn peut donc estimer le MTBF du logiciel en multipliant le taux d'erreur par le nombre de lignes de code exécutées par seconde.\nQuant aux MTTR, le temps peut être très faible, la plupart des failles se résolvent par le redémarrage du système.\nPrenons le cas du système de virtualisation, pour assurer la disponibilité du système, certains logiciels ont déjà fait leur preuve notamment pour assurer un certain niveau de disponibilité, c'est le cas de VMware pour la virtualisation des environnements.\nNotons que ces points doivent être aussi pris en compte du côté des développeurs dans la conception et l'évolution des logiciels métiers.\n3# L'environnement et les événements extérieurs\nL'environnement joue un rôle capital dans la disponibilité du système. Ces événements sont imprévisibles et difficilement prédicibles. Ils peuvent provoquer une indisponibilité du système de quelques heures à plusieurs mois, selon leur impact sur le système.\nLes catastrophes naturelles : incidents, tremblements de terre, tornades, innondations, etc...\nLes attaques informatiques : virus, ransomwares, etc... On observe depuis quelques années une recrudescence de ce type d'attaques.\nOn peut par exemple limiter l'impact de certaines catastrophes naturelles en s'appuyant sur des Datacenter de tier III ou IV.\nQuant aux attaques informatiques, de nombreuses mesures permettent de limiter leur impact (sauvegarde, mise à jour, sensibilisation des utilisateurs, etc... ).\n4# Les procédures\nSelon une étude de Gartner de 2015, 80% des coupures de service trouvent leur origine dans les actions humaines et les problèmes de procédures. Parmi ces coupures, plus de 50% sont causées par des changements, configurations, etc...\nL'intervention humaine n'est jamais sans risque d'erreurs. Il est donc nécessaire d'automatiser les procédures autant que possible et de définir les bonnes méthodes pour améliorer la disponibilité du système face aux incidents.\n5# Le facteur humain\nLes erreurs humaines interviennent en grande partie lors des changements tels que des adjonctions, des modifications de configuration, etc.. Pour évaluer la disponibilité du système, il faut considérer l'aspect humain ainsi que la tâche elle-même :\nLa complexité de la tâche : ordinaire ou exceptionnelle.\nLe stress: c'est à dire le temps imparti pour executer la tâche. Une tâche complexe avec un temps d'execution très limité peut accentuer le facteur stress.\nL'expérience de la personne qui exécute la tâche.\nLa documentation liée à cette tâche.\nTous ces facteurs jouent un rôle déterminant dans la disponibilité du système d'information. S'adosser sur un partenaire va permettre de maîtriser une partie de ce facteurs et donc d'améliorer la disponibilité du système d'information.