L'importance du sommeil. Junior et seniors : comment dorment-ils aujourd'hui?\nVoici une longue étude de l'APL.\nL’étude épidémiologique « Rythmes de vie et comportements des Juniors et des Seniors vis-à-vis du sommeil et de la literie » menée par l’APL en partenariat avec l’European Sleep Center et le professeur Damien Léger, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu de Paris, offre un panorama inédit des perceptions des juniors et des seniors face au sommeil et à la literie. 400 juniors de 16 à 30 ans et 400 seniors de plus de 65 ans ont ainsi été interrogés sur leurs\nrythmes et habitudes de sommeil, leur mode de couchage actuel ainsi que sur leur perception du sommeil et d’une bonne literie. Parfois surprenants, les résultats de cette étude bousculent les idées reçues relatives au sommeil et à la literie des jeunes et de leurs aînés. Ils mettent également en lumière l’impact de leurs modes de vie respectifs sur leur rapport au sommeil et à la literie.\nUn mode de couchage et une perception de la literie variables selon l’âge 87% des juniors et 98% des seniors disposent d’une literie traditionnelle de type matelas et sommier. 23% des seniors possèdent un lit de relaxation tandis que 13% des juniors dorment sur une literie plus diversifiée de type matelas posé à même le sol, canapé-lit ou encore un futon. Ces résultats attestent-ils d’une attention différente portée à la literie selon l’âge ? Quels sont les critères de choix de la literie\npropres à chaque âge ?\nL’environnement de l’espace de sommeil et les activités pratiquées dans le lit 3 activités sont pratiquées en moyenne par les juniors dans leur lit contre 0,8 pour les seniors. Les résultats de l’étude confirment un environnement de sommeil différent selon la tranche d’âge étudiée. Plus riche en objets électroniques chez les juniors, il ferait en revanche l’objet, chez tous les seniors interrogés, d’une pièce indépendante. Toutefois, l’environnement de la chambre et les activités qui y sont\npratiquées influencent-ils réellement la qualité du sommeil des juniors et des seniors ? Que font les juniors et les seniors dans leur lit en dehors d’y dormir et d’y pratiquer une activité sexuelle ?\nLe sommeil, un bien difficile à préserver quel que soit l’âge 83 % des seniors et 56 % des juniors considèrent le sommeil comme indispensable à un bon équilibre de vie. Evoluant au gré des rythmes de vie de ces deux types de populations, le sommeil est également perçu différemment selon\nl’âge des répondants.\n1/ Juniors, seniors et perception du rôle de la literie\nUne prise de conscience de l’importance d’une bonne literie qui s’accentue avec l’âge\nLes résultats de l’étude révèlent un intérêt porté à la literie plus marqué chez les seniors que chez les juniors. Les premiers déclarent en effet à 45% que la literie est un élément important pour eux contre 32% des juniors.\nToutefois, les juniors comme les seniors reconnaissent l’importance de la literie sur leur santé (95% des juniors et 98% des seniors). Chez les seniors comme chez les juniors, le soutien du dos est d’ailleurs considéré comme le premier critère de choix lors d’un renouvellement de literie.\nL’état de santé plus fragile des seniors pourrait expliquer que ces derniers saisissent un peu mieux que leurs cadets l’importance d’une bonne literie sur l’équilibre général, d’autant plus que l’étude révèle que 11 % des seniors français se déclareraient en mauvaise santé.\no La fermeté et l’épaisseur: des idées reçues encore à combattre chez les juniors et les seniors\nLa fermeté du matelas apparaît comme deuxième critère privilégié par les seniors lors du renouvellement de leur literie et comme quatrième critère chez les juniors.\n67% des seniors et 45% des juniors jugent en effet la fermeté du matelas comme l’un des 3 critères les plus importants à prendre en compte dans l’achat d’un matelas.\nDe même, l’épaisseur du matelas est considérée à 50% chez les seniors et à 66% chez les juniors comme une caractéristique permettant de déterminer une « bonne literie ». C’est même, chez les juniors, la caractéristique la plus mise en avant comme gage d’une bonne literie.\nCes chiffres révèlent sans doute une perception faussée chez les juniors comme chez leurs aînés de ce qui constitue une literie de qualité. En conservant ces idées reçues, les juniors et les seniors semblent croire en l’existence d’une literie universelle et efficace pour tous et s’appuient donc encore sur ce qu’ils croient être des garanties de qualité valables pour chaque individu.\nEn effet, la fermeté ne constitue pas toujours un gage de qualité, l’essentiel étant que le matelas épouse parfaitement l’ensemble du corps afin d’assurer au(x) dormeur(s)\nI. Un mode de couchage et une perception de la literie variables selon l’âge le meilleur soutien possible. Pour cela, la literie doit également être adaptée à la morphologie de son utilisateur. Pour déterminer la longueur du matelas ou du sommier en fonction de ses dormeurs, il est ainsi conseillé d’ajouter 15 cm à la taille de l’individu le plus grand.\nDe même, le confort et la qualité du matelas repose sur deux propriétés essentielles : l’accueil et le soutien. Le confort d’accueil des garnissages (laine, coton, etc.) correspond à la première impression que l’on ressent en s’allongeant sur le lit. Le soutien procuré par la suspension prend, lui, le relais de l’accueil et assure le maintien de la colonne vertébrale. Le soutien peut être mi-ferme, ferme ou très\nferme. Il est donc primordial de porter son attention sur la qualité de la technologie et des matériaux utilisés dans le garnissage et dans l’âme du matelas.\n2/ A quoi ressemble la literie actuelle des juniors et des seniors ?\nUne literie traditionnelle chez les seniors, diversifiée chez les juniors\nAu vu des résultats de l’étude, on observe une literie plus traditionnelle chez les seniors. En effet, 98 % des seniors dorment sur une literie composée d’un matelas et d’un sommier. Si la majorité (87 %) des juniors privilégient eux aussi le couple matelas / sommier, une proportion non négligeable de cette tranche d’âge dispose d’un mode de couchage moins traditionnel. 8 % passeraient leurs nuits sur un canapé-lit ou une banquette et 4 % d’entre eux dormiraient sur un matelas posé à même le sol. Une différence qui s’explique par le fait que 9 % des juniors dorment dans une pièce à vivre et ne disposent pas d’une chambre à coucher.\nMême dans un espace réduit, il est important de préférer un couchage composé d’un matelas posé sur un sommier adapté, seul garant d’un confort et d’une hygiène optimisés. En effet, poser son matelas à même le sol ne lui permet pas une bonne aération. Ce mode de couchage nuit ainsi à une parfaite élimination des 40 cl d’eau que nous produisions chaque nuit, sans compter le contact direct avec la poussière du sol qui peut favoriser la multiplication des bactéries sur le matelas.\nLe sommier supporte 1/3 des efforts mécaniques imposés à la literie par le poids et les mouvements du dormeur. Privilégier le couple matelas/sommier, c’est donc également assurer un meilleur relâchement des muscles grâce à un soutien égal de toutes les parties du corps.\nDans l’ensemble, juniors et seniors semblent dormir sur des literies relativement neuves. L’antériorité moyenne déclarée du matelas des juniors est en effet de 5 ans et celui des seniors d’un peu plus de 7 ans. Compte-tenu de la fréquence de renouvellement tous les 10 ans recommandée pour garantir un sommeil de qualité, ces chiffres s’avèrent donc plutôt positifs. De plus, les chiffres révélant l’antériorité moyenne du sommier des juniors et des seniors sont presque similaires à ceux\nconcernant l’antériorité du matelas. Juniors et seniors semblent donc avoir compris l’importance d’acheter et de renouveler simultanément matelas et sommier.\nEn effet, un sommier en bon état amortissant 1/3 des mouvements du corps , il est indispensable de le renouveler en même temps que le matelas pour s’assurer un parfait confort.\nConcernant la taille du lit, 61 % des seniors se situent sur une taille 2 places standard en 140 x 190 cm. Ce format est également privilégié à 46 % par les juniors, bien que ces derniers, qui ne vivent pas toujours en couple, sont aussi plus nombreux à conserver un lit une place d’une largeur de 90 cm. En revanche, lorsque les juniors font le choix de se diriger vers une literie 2 places, ils ne lésinent pas sur\nla taille et optent alors pour des lits grande taille, dits « king size ». En effet, 24 % des juniors dorment sur un lit de 160 x 190 cm contre 15 % des seniors et 7 % d’entre eux se sont offerts le luxe d’un 180 x 200 cm contre 6 % des seniors.\nCette préférence apparaît sûrement lors de l’emménagement des juniors avec leur conjoint. Le choix et le test de la literie se fait alors à deux, au profit d’un lit grande taille.\no Des préférences qui varient selon l’âge Si la majorité des juniors et des seniors conservent un sommier fixe, les sommiers de relaxation séduisent davantage les seniors à la recherche d’un confort parfait.\n23 % d’entre eux ont en effet opté pour un sommier permettant d’ajuster le réglage du dossier et / ou des pieds contre seulement 5 % des juniors.\nBien que les juniors pratiquent plus d’activités sur leur lit que leurs aînés, ils sont seulement 30 % à souhaiter une literie de relaxation. Cette tranche d’âge ne connaît sans doute pas les bénéfices de ce type de couchage qui leur permettrait d’adapter leur position en fonction de l’occupation du moment. En revanche, 50 % des seniors seraient ravis de bénéficier de ce type de literie. Toutefois, le besoin de confort n’échappe pas pour autant aux juniors qui sont 37 % à souhaiter une literie accueillante et « cocooning ».\nL’indépendance de couchage est également plus prisée par les seniors qui sont 7 % à avoir opté pour deux literies jumelles. Les soucis de santé d’un des dormeurs et ses répercussions sur son sommeil et celui de son partenaire pourraient en partie expliquer ce chiffre.\nLe manque d’intérêt des juniors pour ce type de couchage pourrait, lui, être plutôt d’ordre psychologique. En effet, le choix d’une literie pour deux personnes s’effectue souvent pour les juniors lors de l’emménagement avec leur conjoint, le choix d’une literie indépendante serait alors sans doute perçu comme allant à l’encontre de l’envie de débuter une vie commune avec l’autre en partageant toutes ses nuits avec lui.\n3/ Des critères de choix et un acte d’achat différents entre juniors et seniors\no La literie : un achat plus réfléchi chez les seniors Les résultats de l’étude révèlent un processus d’achat de la literie différent entre juniors et seniors. 80 % des seniors ont acheté leur lit eux-mêmes ou avec leur conjoint contre seulement 39 % des juniors. Ce chiffre peut s’expliquer par le fait\nqu’une partie des juniors habitant chez ses parents n’est pas décisionnaire sur l’achat du mobilier du foyer. De ce fait, seulement 34 % des juniors ont testé leur lit avant l’achat contre 43% des seniors. Ces derniers, sûrement parce qu’ils sont en majorité acheteurs mais aussi parce qu’ils ont mieux intégré que les juniors l’importance de la literie sur la qualité du sommeil, semblent faire preuve d’un\ncomportement d’achat plus réfléchi et plus attentif. En effet, 58 % des seniors ont fait appel aux conseils d’un vendeur en magasins, contre 40 % des juniors. Les seniors s’intéressent également à la composition de leur matelas et sont 53 % à considérer les matériaux ayant servi à la confection du matelas comme un critère important, contre 39 % des juniors. 29 % des juniors ne connaissent d’ailleurs pas la matière utilisée pour la composition de leur matelas.\no La praticité et le prix comme premiers critères de choix chez les juniors\nContrairement aux seniors, les juniors semblent plus sensibles à des critères pratiques comme le prix ou la fonctionnalité de leur literie. Parfois privés d’un espace réservé à leur sommeil, 9% des juniors apprécient pouvoir replier leur lit pour prendre moins de place. 20% des juniors considèrent un prix élevé comme caractéristique d’une bonne literie. Toutefois, l’achat de literie représentant souvent un budget conséquent pour les revenus des juniors, 48 % d’entre eux placent comme\ntroisième critère le plus important dans le choix de leur literie « un prix pas trop cher ». 86 % des juniors aimeraient également se faire offrir leur lit.\nUne literie de qualité est-elle chère ?\nLe prix moyen pour un matelas est de 600 € (soit 0,16 € par nuit) et de 1 000 € pour un ensemble matelas/sommier (140 x 190 cm), soit 0,30 € par nuit… Rapporté à sa durée d’utilisation, le coût d’une nouvelle literie n’est donc pas onéreux.\nIl représente même un investissement 3 fois moins important que le budget journalier attribué à un abonnement Internet et télévision haut débit, estimé à 1 € par jour (30 € par mois). Une information à retenir par les juniors !\nOutre l’aspect financier, le deuxième critère de choix des juniors correspond à la taille du lit. 58% des juniors estiment également qu’un bon lit doit être de grande taille. Outre le désir de disposer de suffisamment d’espace pour dormir seul ou avec son conjoint, cette préférence s’explique sûrement du fait que 21% des juniors souhaiteraient un lit plus confortable. Les juniors sont donc eux aussi soucieux de leur confort mais surtout parce qu’ils souhaitent en « avoir pour leur argent ». Ils\nsemblent penser à tort qu’un lit de grande taille à coût abordable est synonyme d’un bon rapport qualité prix. On retrouve également cette notion d’investissement dans le fait que 47 % des juniors jugent la durabilité de la literie comme un critère de qualité contre 32 % des seniors. Si les juniors sont réticents à débourser une somme importante pour leur literie, ils savent néanmoins que l’acquisition d’une literie est un achat utile dont les bénéfices s’apprécient sur le long terme.\nLe choix de la literie dépend en partie de la taille de l’espace consacré au sommeil.\nPlus de 95 % des personnes interrogées, quel que soit leur âge, disposent d’une chambre à coucher : un élément primordial pour garantir un sommeil apaisé et des nuits sereines ! Toutefois, que l’on soit junior ou senior, réunir les conditions favorables pour préparer de bonnes nuits n’est pas toujours évident. A quoi ressemble la chambre type d’un junior et d’un senior ? Que font les juniors et les seniors dans leur lit en dehors d’y dormir ?\n1/ Un environnement plus favorable au sommeil pour les seniors\nLes seniors semblent bénéficier d’un espace plus propice à un bon sommeil, en comparaison aux juniors. En effet, 100% d’entre eux disposent d’une chambre à coucher. Or, s’endormir dans une pièce entièrement vouée au sommeil permet d’optimiser considérablement ce dernier. Ceci pourrait en partie expliquer pourquoi les seniors se lèvent majoritairement en meilleure forme que les juniors.\nContrairement à leurs cadets, les seniors conservent également peu d’objets électroniques dans leur espace de sommeil, 24% d’entre eux n’en possédant même aucun dans leur chambre. Seuls 15 % des seniors ont installé leur ordinateur dans leur chambre, contre presque 1 junior sur 2. Ils sont seulement 41 % à avoir la télévision dans leur chambre. Ces chiffres sont également le reflet des activités pratiquées par les seniors dans leur lit, qui sont garantes de la qualité de leur sommeil. En effet, seuls 4% des seniors utiliseraient leur téléphone dans leur lit et à peine 6% y écouterait de la musique.\nEn revanche, les seniors semblent être attirés par des activités plus calmes et de l’ordre de la détente. 37 % d’entre eux aiment s’adonner à la lecture dans leur lit et 28 % y regardent des films ou la TV. 50% des répondants ont également déclaré ne pratiquer aucune autre activité dans leur lit en dehors du sommeil ou des relations sexuelles.\nCes chiffres révèlent ainsi le lit comme un lieu de détente pour les seniors, tant les activités qui y sont pratiquées peuvent aider à trouver le calme nécessaire à un bon endormissement et à une récupération efficace. Ces comportements peuvent en partie expliquer pourquoi, contrairement aux juniors, près d’1 senior sur 2 ne s’est jamais senti ni irritable ou anxieux à cause de son sommeil ni fatigués au réveil durant le mois précédant le sondage.\nII. L’environnement de l’espace de sommeil et les activités pratiquées dans le lit\n2/ Le lit : un nouvel espace de vie pour les juniors\nLes juniors sont plus actifs dans leur lit que leurs aînés. Toutes les activités évoquées par l’ensemble des répondants sont significativement plus pratiquées par les juniors que par les seniors. Les juniors pratiquent en moyenne 3 activités différentes dans leur lit contre 0.8 pour les seniors.\nCe chiffre s’explique sûrement du fait que 9 % des juniors ne disposent pas d’une chambre à coucher indépendante pour dormir.\nDe ce fait, le lit ou le canapé-lit trouve souvent sa place dans le salon ou l’unique pièce à vivre des juniors où sont pratiquées diverses activités comme travailler, regarder la télévision, prendre ses repas, etc.\nLes chiffres de l’étude révèlent ainsi le côté multifonctionnel du lit des juniors, qui font de ce dernier un véritable lieu de vie. Dans les espaces réduits, il peut même remplacer une partie du mobilier comme le bureau ou servir de table où prendre ses repas.\nEn effet, si 66 % des juniors lisent dans leur lit, 59 % y regardent la TV ou des films, 42 % y éléphonent ou encore 35% y écoutent de la musique, toutes les activités pratiquées par les juniors dans leur lit n’appartiennent pas au registre de la détente. 19% travaillent dans leur lit, 15 % y mangent, 24 % surfent sur le net depuis leur lit et 13 % y reçoivent leurs amis.\nEn conséquence, l’espace de sommeil des juniors abrite en moyenne 2,7 objets électroniques. 63 % des juniors conservent leur téléphone dans leur chambre, 54% y ont installé leur télévision et 48 % leur ordinateur.\nNéanmoins, si la seule présence de ces objets peut créer un climat oppressant et bruyant, ce sont davantage les activités pratiquées avec ces appareils qui semblent nuire à la qualité du sommeil des juniors, au vu des résultats de l’étude.\nEn effet, l’on constate un nombre moyen d’activités (3,1 contre 2,4) pratiqués dans le lit plus élevé chez les juniors se déclarant fatigués au réveil que chez les juniors se sentant en forme.\nAinsi, le manque d’espace dédié au sommeil lié aux multiples activités qui y sont pratiquées peut apparaître comme un des vecteurs de la dégradation du sommeil des jeunes constatée dans cette étude et expliquer pourquoi tant de juniors ressentent une fatigue au réveil et de l’irritabilité ou de l’anxiété durant la journée.\nSi juniors et seniors divergent sur leur perception de la literie, cela peut en partie s’expliquer par une attention différente portée au sommeil par ces deux populations.\nEn effet, 83 % des seniors considèrent le sommeil comme indispensable à un bon équilibre de vie contre 56 % des juniors. Optimisé grâce à une literie de marque et de qualité, le sommeil évolue au gré des rythmes de vie et des bouleversements physiologiques liés à chaque âge, ce que confirment les résultats de l’étude initiée par l’APL.\nQuelles sont les principales caractéristiques du sommeil des juniors et des seniors ?\nQuelle attention accorde-t-on au sommeil selon l’âge ?\n1/ Qualité et perception de leur sommeil par les juniors et les seniors\no Des juniors en froid avec leur sommeil\nPour 32% des juniors, le sommeil est jugé comme « seulement important ». 8 % des juniors estiment d’ailleurs que le sommeil est une perte de temps et 4% de cette tranche d’âge aimeraient dormir moins. Le rythme de vie des juniors explique sans doute ces chiffres. Le manque de temps au quotidien, la difficulté à cumuler impératifs professionnels et vie personnelle représentent autant de\npréoccupations propres aux juniors. Rien d’étonnant donc à ce qu’ils expriment via ces réponses leur désir de dormir moins, sans doute parce qu’ils souhaiteraient bénéficier de plus de temps pour gérer toutes leurs tâches au quotidien.\nCe manque de considération porté à leur sommeil par les juniors peut également s’expliquer par le fait que ces derniers se déclarent à 85 % fréquemment fatigués au réveil. 65 % des juniors se déclarent également en mauvaise forme au réveil en rejetant la faute sur… leur sommeil ! Un chiffre qui s’explique par le fait que 80% des juniors ont mis parfois plus de 30 min à s’endormir durant les 4 dernières semaines. A cause de leur manque de sommeil, 30% des juniors se sont également senti irritables ou anxieux dans le mois précédent le sondage. D’un point de vue général, seulement 6% des juniors n’ont jamais connu de problèmes de sommeil.\nRien d’étonnant donc à ce que les juniors prêtent peu d’intérêt à leur sommeil, puisqu’ils lui reprochent d’être responsable de leur baisse de tonus.\nIII. Le sommeil, un bien difficile à préserver, quelque soit l’âge\nCette mauvaise qualité de sommeil chez les juniors et ses retentissements en journée constituent des constatations récentes, qui peuvent trouver leurs origines dans le rythme accéléré imposé par la société et les contraintes professionnelles. Les problématiques actuelles de stress associées à la fatigue engendrée par une surcharge de travail sont effectivement des causes propres aux\njuniors et qui épargnent davantage les seniors. En bouleversant le rythme de vie des juniors, elles influencent la qualité de leur sommeil en provoquant difficultés d’endormissement et réveils nocturnes. Pour autant, bien que les juniors disent se sentir en moins bonne forme que les seniors au réveil et si 80 % d’entre eux mettent parfois plus de 30 minutes à s’endormir, cette tranche d’âge n’a majoritairement pas recours à une solution médicamenteuse ou douce pour s’endormir.\no Les seniors plus attentifs à leur sommeil que les juniors\nPour 83 % des seniors, le sommeil est indispensable à un bon équilibre de vie.\nPour autant si insomnies, difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes n’épargnent pas cette tranche d’âge, 77% des seniors n’ont jamais consulté pour un trouble du sommeil. Les chiffres de l’étude révèlent pourtant que les seniors se semblent pas passifs face à leurs problèmes de sommeil. 26 % d’entre eux prennent régulièrement un médicament ou une tisane pour s’endormir. 1 senior sur 4 prendrait régulièrement des somnifères (vs. 7% des juniors) et 13 % une tisane\n(vs. 5% des juniors).\nS’ils semblent préférer soigner seuls leur troubles du sommeil plutôt que de solliciter un avis médical, les seniors restent toutefois plus attentifs à leur sommeil que les juniors.\n2/ Des rythmes de sommeil propres à chaque âge o Des juniors pas si « couche-tard » mais qui cumulent une dette de sommeil Les résultats de l’étude bousculent les à-priori souvent entendus sur le sommeil des juniors. Loin d’être déséquilibré, le rythme de sommeil de ces derniers serait\nplutôt stable, du moins durant la semaine. En effet, les juniors dorment en moyenne 7h28 par nuit. Le temps de sommeil des juniors, même s’il est encore éloigné des 8 heures préconisées, s’avère donc plutôt positif compte-tenu des idées reçues sur le sommeil de cette tranche d’âge. Contrairement à une idée reçue, les juniors ne sont pas des « couche-tard ». En semaine, ils se couchent en moyenne à 23h, et se lèvent le matin à 7h14. En revanche, les week-ends sont l’occasion pour eux de récupérer de leurs semaines chargées en se levant en moyenne à 09h37. La\ngrasse matinée reste donc toujours d’actualité chez les jeunes !\nCe besoin de récupération le week-end peut en partie trouver ses origines dans les contraintes liées à la vie professionnelle. Celles-ci peuvent en effet bousculer le rythme de sommeil et nuire à sa stabilité. Des trajets domicile-lieu de travail trop longs peuvent également obliger à des levers matinaux alors que les heures de coucher ne sont pas modifiées par la suite.\no Un sommeil léger et plus fragmenté chez les seniors\nContrairement aux juniors, le rythme de sommeil des seniors reste stable tout au long de la semaine, y compris le week-end. En se réveillant et en se couchant sensiblement aux mêmes heures la semaine et le week-end, les seniors semblent adopter un rythme plutôt fixe. En terme de quantité de sommeil, les nuits des seniors sont en revanche un peu moins longues que celles de leurs cadets :\n7h04 pour les seniors contre 7h28 pour les juniors. C’est pourquoi leur temps de sommeil s’étale et se fragmente sur les 24 heures. Le recours à la sieste en journée est donc fréquent sur cette tranche d’âge et permet de compenser des nuits plus courtes. Près d’1 senior sur 2 déclare en effet s’adonner fréquemment à une sieste d’un peu plus d’une heure en semaine. Celle-ci apporte aux seniors un complément de repos et une meilleure récupération.\nLes résultats obtenus sur les seniors peuvent s’expliquer par une modification de l’horloge biologique qui s’opère avec l’âge et devient plus rigide. Le rythme de sommeil devenant moins élastique, il devient difficile de rester éveillé le soir devant la télévision ou de faire la grasse matinée le lendemain. Les horaires de lever et de coucher se stabilisent donc sur l’ensemble de la semaine.\nLa qualité du sommeil diminuant également avec l’âge, le sommeil profond est moins dense et les réveils plus nombreux du fait d’un sommeil plus léger, davantage sensible aux bruits et à l’environnement.\n77% des seniors se sont ainsi réveillés plusieurs fois par nuit et ont ressenti des difficultés à se rendormir au moins une fois durant les 4 dernières semaines.\nCette étude montre clairement une différence dans la façon d’aborder la literie entre les populations jeunes et plus âgées. Les juniors, même s’ils reconnaissent l’importance de leur literie pour la santé, n’y prêtent pas toujours attention contrairement aux seniors, plus soucieux de leur qualité de\nvie. Par souci de confort, les juniors optent pour des lits de grande taille, ce qui leur permet de faire de leur lit un espace convivial ou se déroulent de multiples activités. Les seniors ont une vision différente : c’est le soutien apporté par le couple matelas/sommier et donc ses caractéristiques techniques, qui sont de véritables critères de choix.\no Les Juniors\nCette étude est particulièrement surprenante quant au ressenti des juniors sur leur forme et leur sommeil. En terme de quantité de sommeil, cet échantillon semble représentatif (7h28 par nuit) voire donne un résultat qui est un peu au-dessus de ce que l’on attendait (en moyenne en France les jeunes adultes « dormeurs suffisants » de 25 à 45 ans dorment 7h201). De façon attendue, on constate que leur rythme de vie est différent en semaine et le week-end, la souplesse de l’horloge biologique leur permettant de bien s’adapter et de récupérer. On note néanmoins qu’ils se couchent\nplus tôt en moyenne que les seniors en semaine.\nCe qui est surprenant, c’est la très grande proportion de ces jeunes qui se déclarent fatigués, tant le matin au réveil que dans la journée. Et qui en ressentent les conséquences : irritabilité et probablement trouble de l’attention, de la concentration…\nIl est vraiment inhabituel de constater qu’un tiers des jeunes mettent plus de 30 minutes pour s’endormir. Dans cette étude, 85% des juniors se déclarent fatigués au réveil. Du point de vue socioprofessionnel, les catégories des employés, personnels de service, avec un niveau Bac + 2 sont plus enclins à trouver leur sommeil insuffisant (en quantité et/ou qualité), tandis que les tranches cadre et sans activité, niveau Bac +5 ou Bac se plaignent moins de fatigue.\nCette mauvaise qualité de sommeil et son retentissement diurne sont des constatations nouvelles dans cette tranche d’âge de la population. Pourtant, les différents moyens utilisés comme aide à l’endormissement ne révèlent pas de particularité. On retrouve des chiffres comparables à ceux habituellement trouvés.\nParmi les explications qui pourraient être avancées et qui ne sont qu’interprétations subjectives, on peut évoquer les contraintes professionnelles, familiales et sociales, nombreuses et chronophages. Ainsi, les trajets domicile-lieu de travail sont très longs pour nombre de personnes et obligent à des levers matinaux alors que les heures de coucher ne sont pas modifiées en conséquence.\n1 Etude INPES mars 2008 IV. Synthèse et conclusions de l’étude épidémiologique\nPar le Professeur Damien Léger*, Le Dr François Duforez** et le Dr Olympe Véron***\nLes problématiques actuelles de stress, de surcharge de travail, de lacunes managériale et organisationnelle dans les entreprises sont autant de facteurs qui vont avoir un impact sur nos rythmes de vie et au-delà de ça, sur la qualité de notre sommeil en termes de temps d’endormissement, de réveils nocturnes.\nMais il faut aussi évoquer la qualité de la literie, souvent négligée par les juniors. Nombre d’entre eux n’ont pas choisi leur literie et ne savent pas en préciser les caractéristiques techniques. 20% d’entre eux souhaiteraient d’ailleurs plus de confort.\nCeux qui sont satisfaits du repos de leurs nuits dorment préférentiellement dans de très grands lits (180 cm). Les canapés de plus d’un an d’ancienneté sont associés très significativement aux troubles du sommeil.\nL’environnement de la chambre à coucher à aussi beaucoup évolué. Les appareils électriques lumineux et plus ou moins excitants ont très largement trouvé leur place dans la chambre des jeunes.\nLe lit n’est plus réservé au sommeil mais est devenu un espace convivial qui sert à de multiples activités.\nCeux qui dorment mal ont tendance à avoir plus d’activités (manger, surfer sur le net, utiliser son ordinateur, écouter de la musique ou lire) que les autres.\nOn peut s’interroger si le manque d’espace dédié au sommeil n’est pas un des vecteurs de la dégradation du sommeil constatée dans cette étude. Pourtant, le sommeil est un sujet de préoccupation des jeunes.\nEn ce qui concerne les seniors, les résultats trouvés correspondent aux résultats attendus.\nIls gardent le même rythme de vie tout au long de la semaine, témoin d’une certaine rigidité de l’horloge biologique, normale avec l’âge.\nLes seniors sont plus enclins à la sieste que les juniors. Leurs nuits étant plus courtes et de moindre qualité, ils étalent leurs besoins de sommeil sur les 24 heures.\nLes siestes sont donc généralement longues (environ 1h15, ce qui correspond à la durée d’un cycle de sommeil).\nLa proportion de plaintes concernant leur sommeil est comparable à ce qui était déjà connu : environ 1/3 d’insomnies. Et la consommation régulière de somnifères est également équivalente à ce qui avait déjà été trouvé dans des études antérieures.\nCette population de seniors a en général choisi elle-même sa literie et la préfère donc ferme. Les sommiers de relaxation trouvent leurs acheteurs dans cette catégorie de la population qui fait attention à son confort.\nFace aux troubles du sommeil et aux différents aléas de santé qu’ils peuvent rencontrer, les seniors semblent vigilants quant à l’achat de leur literie. Ils préfèrent être conseillés et l’information de cette tranche de la population n’est donc pas inutile, bien qu’elles doivent certainement passer par des moyens de communications différents de ceux employés pour toucher les jeunes.\n*Professeur Damien Léger : Responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel-Dieu de Paris\n** Dr François Duforez : Médecin du sport et du sommeil, praticien attaché au Centre du Sommeil de l’Hôtel-Dieu de Paris et fondateur de l’European Sleep Center\n*** Dr Olympe Véron : médecin du travail, médecin du sommeil, Membre de l’European Sleep Center\nDans son travail d’information et de sensibilisation à l’importance d’une bonne literie sur la qualité du sommeil, l’APL entretient depuis 3 ans une collaboration étroite avec des médecins du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel-Dieu de Paris.\nAinsi, l’étude épidémiologique « Rythmes de vie et comportements des Juniors et des Seniors vis-à-vis du sommeil et de la literie » conduite par l’APL et l’European Sleep Center s’intègre dans un programme de recherches initié en 2007 par l’APL et le professeur Damien Léger, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance.\nCes différentes études menées conjointement ont pour objectif de démontrer l’impact de la literie sur la qualité du sommeil.\no Une série d’études qui prouvent l’impact de la literie sur la santé et le sommeil\nEn 2007, l’APL a engagé un programme de recherche en partenariat avec un comité d’experts composé de spécialistes dans les domaines sommeil, douleur et allergologie présidé par le Professeur Damien Léger, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel-Dieu de Paris.\nDepuis 2007, ce partenariat a conduit à la réalisation d’une série d’études cliniques et épidémiologiques ayant pour objectif de démontrer le lien entre “Literie de qualité” et “Sommeil de qualité”.\n- En 2007, de dresser un état des lieux des perceptions actuelles des Français sur le sommeil et la literie, grâce à une étude épidémiologique.\n- En 2008, de mesurer objectivement l’influence d’une literie neuve de qualité sur l’efficacité du sommeil grâce à l’étude clinique Actimat.\n- En 2009, de dresser un panorama des rythmes de vie, habitudes de sommeil et perceptions du sommeil et de la literie par les juniors et les seniors.\no En 2009, l’APL s’intéresse aux juniors et seniors Dans le cadre de la poursuite du programme d’études engagé, l’APL en partenariat avec le Professeur Damien Léger, a choisi d’étudier en 2009 les perceptions liées au sommeil et à la literie parmi deux populations distinctes : les juniors et les seniors.\nDans la lignée de l’étude épidémiologique menée en 2007, qui interrogeait les Français au sujet de leur sommeil et de leur literie, l’étude menée en 2009 par l’APL et le Centre du Sommeil, se concentre plus particulièrement sur les sujets âgés de 16 à 30 ans et de plus de 65 ans.\nLes résultats de cette étude ont permis de mettre en évidence la perception que se font ces deux tranches d’âges bien distinctes du sommeil et de la literie ainsi que les modes de vie qui y sont associés


L’État confirme son engagement pour les Jeux de 2024 -\nQuelques jours après avoir accueilli dans la capitale le Président du CIO, Thomas Bach, le comité de candidature parisien pour l’organisation des Jeux Olympiques et Paralympiques 2024 vivait une nouvelle étape importante ce vendredi 7 octobre. Le deuxième volet du dossier de candidature, sur le thème "Gouvernance, aspects juridiques et financement des sites", a été remis au CIO.\nAccompagné du ministre de la Ville, de la Jeunesse et des Sports, Patrick Kanner, et du secrétaire d’État aux Sports, Thierry Braillard, le Premier ministre, Manuel Valls, s’est rendu dans l’après midi au Bourget, sur le site qui pourrait accueillir le futur centre de presse des Jeux 2024, pour officialiser l’engagement de l’État.\nAprès avoir réaffirmé la pleine mobilisation et le soutien des pouvoirs publics à la candidature parisienne, Manuel Valls a confirmé que « l’État apportera les deux tiers des fonds publics nécessaires, soit 1 milliard d’euros, pour construire et rénover les équipements, des constructions de long terme qui seront utiles à la population bien après les Jeux. », à l’image du village olympique qui pourrait ainsi être transformé en 5 000 logements sur l’Ile-Saint-Denis.\nLe Premier ministre @manuelvalls annonce que l'Etat apportera un financement exceptionnel de 1 milliard d'euros #Paris2024\n« Le Département de Seine-Saint-Denis regorge de vitalité et de potentiel, notamment grâce à sa jeunesse, et par le biais des Jeux, nous pourrons lui donner tous les moyens de se développer », a ajouté le Premier ministre en présence de Stéphane Troussel, le président du département, et Valérie Pécresse, la présidente de la Région Île-de-France. Les collectivités locales - Région (145 M€), Ville de Paris (145 M€) et du département de Seine-Saint-Denis (67 M€), Établissement public territorial Paris (20 M€), Établissement public territorial Plaine Commune (35 M€), 7 autres collectivités (78,4 M€) – compléteront cette enveloppe, la moitié du budget prévu pour le financements des infrastructures. Le budget global du dossier parisien pourrait s’élever à 6,2 Mds € environ.\n.@manuelvalls "Ns voulons accueillir les JO aussi pr que ts les habitants, notammt du 93, bénéficient de cette formidable force d'entraînemt\nRencontre avec les élus @seinesaintdenis. Sur ce territoire aussi, les Jeux #Paris2024 laisseront un héritage durable #GagnonsEnsemble pic.twitter.com/46Xw26XCfc\n— Thierry Braillard (@Th_Braillard) 7 octobre 2016\nLa prochaine étape du dossier de candidature de Paris 2024 sera le dépôt du 3e volet consacré à la "Livraison des Jeux, expérience et héritage des sites olympiques" d’ici au 3 février 2017.


Greffe de moelle épinière : quand le cerveau vient en aide : Femme Actuelle Le MAG\nle 4 novembre 2014 à 17h28\nC’est une prouesse étonnante : des chirurgiens ont réussi à faire remarcher un homme paralysé depuis 2010, grâce à une greffe de cellules provenant de son propre cerveau, et, plus précisément, de son système olfactif !\nOn le disait paralysé à vie, Darek Fidyka, ce Bulgare de 38 ans qui avait subi une agression au couteau en 2010. Les fibres nerveuses de la moelle épinière sectionnées lors de l’agression n’ont en effet pas la faculté de se régénérer. Mais des études, menées chez l’animal, avaient montré des pistes intéressantes : les cellules olfactives engainantes (OEC) et les fibroplastes olfactifs nerveux (ONF), ces cellules qui forment une enveloppe autour des fibres nerveuses olfactives, ont été greffées sur des animaux paralysés et pu reconnecter les axones de la moelle.\nCe n’est pas une opération des plus simples : pour cette greffe, il a fallu d’abord prélever une partie d’un bulbe olfactif du patient (une opération du cerveau, toujours délicate) puis mettre les fameuses cellules OEC et ONF en culture. Ensuite, insérer des greffons de tissu nerveux dans la zone lésée de la colonne vertébrale, avec, en parallèle, de micro-injections des cellules élevées en labo.\nAprès l’opération (qui n’a pas nécessité de traitement immuno dépresseur, puisque les cellules venaient de son propre cerveau) le patient a suivi une rééducation de six mois, au bout desquels il a fait ses premiers pas. Aujourd’hui, Darek remarche avec un déambulateur. Une belle prouesse, et un sacré espoir pour les paralysés…\nSource : revue Cell Transplantation\nEt pour connaître les secrets de notre système olfactif, regardez la vidéo...


La prochaine saga Star Wars pourrait se dérouler 400 ans avant l’épisode 1 – La Chronique Express\nLa prochaine saga Star Wars pourrait se dérouler 400 ans avant l’épisode 1\nAprès l’épisode 9, la mainmise des Skywalker sur Star Wars au cinéma est désormais terminée. Place à d’autres personnages, d’autres aventures et d’autres planètes. C’est du moins ce qu’a déclaré Kathleen Kennedy la présidente de Lucasfilm, en ajoutant également que le format de la trilogie ne sera plus obligatoire. Mais alors à quel moment se situera la prochaine saga ? Elle pourrait bien se dérouler 400 ans avant la saga Skywalker, pendant l’ère de la Haute République.\nUn jeune Yoda dans la prochaine saga ?\nOn sait peu de choses sur le futur de la franchise Star Wars au cinéma. Si tout est réglé du côté des séries, avec la sortie de la saison 2 de « The Mandalorian » cette année, puis du prequel à « Rogue One » et de la série sur Obi-Wan, sur grand écran, c’est beaucoup plus flou. On sait seulement qu’un film est prévu pour 2022.\nSelon Making Star Wars, ce prochain long-métrage pourrait bien se dérouler 400 ans avant « Star Wars Épisode 1 : La Menace Fantôme », pendant l’ère de la Haute République, soit entre -400 et -300. Une période floue puisque très peu d’écrits ont été fait sur cette époque, et ce, même dans l’univers non-officiel de Star Wars maintenant appelé « Légendes ». C’est pendant cette période que la fameuse Fédération du Commerce a été crée, celle qui possède l’armée de droïde qu’affrontent les Gungan dans l’épisode 1. Deux personnages de la saga Skywalker sont censés être nés à cette époque. Il s’agit de Yoda et Jabba le Hutt. En ce qui concerne les Sith, il n’y a pas de mention d’antagoniste particulier à cette époque.\nSi ses informations se confirment, ce sera l’occasion pour Disney et Lucasfilm d’exploiter une partie de l’univers Star Wars qui n’a pas encore été développée. Il faudra également voir si la production décide d’intégrer un Yoda dans la force de l’âge dans cette nouvelle saga. Il pourrait être le lien entre cette dernière et et la saga Skywalker. Wait and see.\nlachroniqueexpress 7 janvier 2020 22 mars 2020 cinéma, Disney, LucasFilm, Star Wars\n2 réflexions sur “La prochaine saga Star Wars pourrait se dérouler 400 ans avant l’épisode 1”\nPrécédent Article précédent : « The Witcher » : analyse des épisodes 3 et 4\nSuivant Article Suivant: La fin de « Joker » aurait pu être beaucoup plus tragique


HERIGE - CHIFFRE D'AFFAIRES AU 31 MARS 2022 : 193,8 M EUR - 03/05/2022 - 18H00 - Actusnews Wire\nCommuniqué de la société HERIGE du 03/05/2022\n03/05/2022 - 18:00\nCHIFFRE D'AFFAIRES AU 31 MARS 2022 : 193,8 M EUR\nPDF (280 Ko)\nDébut d'exercice 2022 dynamique : +10,3% de croissance au 1er trimestre\nNormes françaises – M€\nChiffre d'affaires 2022 (1) 2021 Variation %\nCourant Comparable (2)\n1er trimestre 193,8 175,6 +10,3% +9,7%\nTOTAL 193,8 175,6 +10,3% +9,7%\nNégoce de matériaux 106,0 93,9 +12,9% +12,9%\nIndustrie du Béton 34,1 31,8 +7,4% +7,4%\nMenuiserie industrielle 50,0 45,9 +9,0% +6,8%\nAutres 11,9 11,6 +2,3% +2,3%\nÉliminations inter-secteurs -8,2 -7,5 - -\n(1) Les chiffres ne sont pas audités\n(2) Retraité du site de Vitrolles (ex Activence) pour la Menuiserie Industrielle\nBon début d'année avec une croissance des 3 métiers du Groupe\nPour les trois premiers mois de l'exercice 2022, le Groupe HERIGE enregistre un chiffre d'affaires de 193,8 M€ en progression de 10,3% (+9,7% à périmètre comparable) par rapport à la même période de l'exercice 2021 qui avait bénéficié d'une dynamique de rattrapage d'activité post-confinement (progression de +32,3% au 1er trimestre 2021). La croissance est portée à la fois par un effet prix et un effet volume/mix produits favorables.\nL'activité Négoce de matériaux s'inscrit en hausse de 12,9% par rapport à la même période en 2021, avec un fort niveau d'activité dans les Travaux Publics. L'activité est par ailleurs soutenue sur l'ensemble des familles de produits.\nL'Industrie du Béton s'inscrit en progression de +7,4% au 1er trimestre 2022, bénéficiant toujours d'une bonne orientation du Béton Prêt-à-l'Emploi en termes de volume et d'effet prix.\nLa Menuiserie industrielle, affiche une croissance de +9,0% (+6,8% à périmètre constant), intégrant l'acquisition d'Activence en région Provence-Alpes-Côte d'Azur sur 1 mois. L'activité continue d'enregistrer une forte demande sur les canaux de distribution orientés sur la rénovation et sur le produit AM-X.\nGrâce au bon début d'année 2022 et profitant de la bonne dynamique de ses principaux marchés, HERIGE entend poursuivre son développement tout en restant vigilant face aux évolutions de la crise sanitaire et aux tensions inflationnistes qui nécessitent de trouver le juste équilibre entre volume et performance opérationnelle.\nPar ailleurs, l'activité 2022 devrait bénéficier des nouvelles centrales et de l'activité de recyclage béton d'Audoin et Fils, dernière acquisition du Groupe.\nEnfin, le Groupe HERIGE reste focalisé sur l'atteinte des objectifs de réduction de son empreinte carbone et la poursuite d'une croissance rentable.\nProchaine communication : Chiffre d'affaires du 2nd trimestre 2022, le 26 juillet 2022 (après Bourse)\n- SECURITY MASTER Key : x2eeZsiXamecmnKfY8eZaZWZamyWk2eUa2Kam5RvaMmVmGxgmW9nm5eZZnBlmWdv


ATIKATASSE (ORTAFFA) Chiffre d'affaires, résultat, bilans sur SOCIETE.COM - 900457219\nMentions ATIKATASSE pour contrat\nATIKATASSE, société civile immobilière, au capital social de 1000,00 EURO, dont le siège social est situé au 36 RUE DES CORTALETS, 66560 ORTAFFA, immatriculée au Registre du Commerce et des Sociétés de Perpignan sous le numéro 900457219 représentée par MME Marie-Anne BYCZ agissant et ayant les pouvoirs nécessaires en tant que gérant.\nPrésentation de la société ATIKATASSE\nATIKATASSE, société civile immobilière est active depuis moins d'un an. Domiciliée à ORTAFFA (66560), elle est spécialisée dans le secteur d'activité de la location de terrains et d'autres biens immobiliers. Societe.com recense 1 établissement et 1 événement notable depuis un an. Marie-Anne BYCZ, est gérant de la société ATIKATASSE.\nNoms commerciaux ATIKATASSE\nAdresse postale 36 RUE DES CORTALETS 66560 ORTAFFA\nNuméro RCS Perpignan D 900457219\nN° dossier 2021D00628\nAdresse 36 RUE DES CORTALETS\nLes 2 dirigeants de la société ATIKATASSE\nDirigeants mandataires de ATIKATASSE :\nDepuis le 22-06-2021 MME Marie-Anne BYCZ\nPrénom Marie-Anne Marie-Thérèse\nDepuis le 22-06-2021 MME Aurelie HULLO\nPrénom Aurelie Marie Evelyne\nATIKATASSE Accéder à la cartographie\nLes bénéficiaires effectifs de la société ATIKATASSE\nDécouvrez s'il existe des actionnaires, mandataires ou toute autre personne physique qui contrôlent la société ATIKATASSE et qui n'apparaissent pas dans la liste des dirigeants en vérifiant qui sont les bénéfiaires effectifs déclarés pour cette entreprise Accédez aux bénéfiaires effectifs Découvrez qui contrôle par sa voix et par son vote cette société Déjà client PLUS+ ? Connectez-vous\nProspectez les entreprises du même secteur d'activité et dans le même secteur géographique que la société ATIKATASSE :\nChiffres clés de ATIKATASSE\nSynthèse societe.com pour l'entreprise ATIKATASSE\nL'établissement de la société ATIKATASSE\nATIKATASSE - 66560 Actif\nAdresse : 36 RUE DES CORTALETS - 66560 ORTAFFA


La jupe 30 minutes, le tuto - L atelier couture de Sosso\nUne de mes collègues m’avait laissé un joli paquet de tissus dans mon casier il y a quelques temps. Entre autre une sorte de paréo dans les tons rose, orangé très chaleureux qui me plaisait particulièrement. J’ai décidé de m’en faire un haut et j’ai profité de ce qui restait pour faire une jupe très simple pour ma fille. Tellement simple que je l’ai appelé la jupe 30 minutes!\nLe paréo possédait un joli motif avec une bande centrale différente. J’ai décidé de le mettre en avant avec un patron qui reprenait cette idée de bande centrale. C’est un patron sur mesure de la Coupe d’Or, une méthode pour créer ses habits sur mesure.\nLa jupe 30 minutes chrono\nAprès avoir découpé mon haut, il me restait grosso modo une longue bande de tissu que je ne voulais pas gâcher. j’ai donc décidé d’en faire une jupe pour ma puce. Et ce n’est pas mentir que de dire qu’elle m’a pris 30 minutes, elle est ultra simple.\nJ’ai donc découpé mon tissu en un rectangle. J’ai gardé toute la longueur donc j’avais un rectangle de 180*34cm. (mais s’il est moins long, ce n’est pas grave. Pour la hauteur, c’était très bien pour une fille de 5-6 ans. Sinon, il faut mesurer la distance taille-genou).\nptrEnsuite, on replie un centimètre en bas pour faire l’ourlet. Coudre avec un point zig-zag.\nOn replie de l’autre côté de 2cm et on coud avec un point zig-zag encore.\nOn plie la jupe envers contre envers pour coudre les bords de la jupe. Oui, vous avez bien lu, envers contre envers! On coud bien sur l’endroit parce qu’on va faire des coutures anglaises! Et oui, même pour une jupe 30 minutes on peut se permettre de faire une couture anglaise pour des finitions au top. Attention à ne pas coudre l’ourlet du haut qui servira à passer l’élastique!\nUne fois les bords assemblés, diminuez les marges de couture puis retournez le tout. Epinglez à nouveau les bords entre eux et cousez en veillant à prendre dans la couture le surplus de l’autre côté.\nOn a une jupe presque totalement assemblée mais beaucoup trop large! Il faut donc enfiler l’élastique (52cm pour moi; prenez votre tour de taille)dans le tunnel du haut. Une épingle à nourrice sera d’une grande aide pour faire avancer l’élastique. N’oubliez pas de bien tenir la deuxième extrémité pour qu’elle ne se perde pas!\nPour finir, coudre les deux extrémités de l’élastique ensemble en tirant pour les dégager de la jupe. Remettre en place puis terminez en fermant le tunnel à la main.\nTadaam! et voila votre jupe 30 minutes finie! Toute simple mais avec un joli tissu, elle rend très bien. Ici, l’imprimé différent au milieu fait un rendu très sympa.\njupe 30 minutes; jupe minute\ntuto jupe elastique\ntuto jupe simple


Tu t'es vu quand tu pries ? | Al-Kanz\nTu t'es vu quand tu pries ?\nVoilà un musulman qui aurait peut-être dû réfléchir avant d’acheter ce t-shirt (ou demander à ce qu’on lui lise ce qui y est écrit ou qu’on le lui explique).\nVia : Facebook.\nEt vous, avez-vous déjà vu des vêtements a minima surprenants à la mosquée ?\nArticle précédentTrop de musulmans en France, selon Robert Ménard\nArticle suivant"Le port du voile est un droit civique"\nColl 17 octobre 2010 à 16h49\nÇa arrive souvent malheureusement, des personnes qui se pointent à la mosquée avec des t-shirt avec des croix ou des têtes de mort dessus…\nLeila 17 octobre 2010 à 17h16\npeut être que cette personne ne sait tout simplement pas ce que signifie les mots écrits sur son t-shirts, faut dire que tout le monde ne comprend pas anglais!!! 🙂\nQueen 17 octobre 2010 à 18h22\nRegardez la banderole, en anglais. Et tout le monde sait ce que veut dire « fuck », c’est dans notre langage de tous les jours.\ns3v190 17 octobre 2010 à 18h32\nROCK DRUNK and FU** ne pas faire l’analogie n’est pas forcement une insouciance ou un manque de savoir mais la preuve formelle que le mouvement « punk » et tout ce qui y confère est tombé dans la vulgarisation au sens de normalité au point où l’on va même à la mosquée avec ce style vestimentaire.\nTu vas le trouvé, tu lui rappelle, et il va tilter directement!\n» A force que les musulmans lèchent les vitrines des Quick, il en arrivent à créer des quick Halal, » bah c’est pareil ici\nniyyat 17 octobre 2010 à 18h36\nsomeia 17 octobre 2010 à 18h37\nSalam 3aleykoum. Je suis d’accord pour trouver des excuses, par contre il faut essayer de s’auto évaluer et s’encourager mutuellement à le faire. Alors j’estime pouvoir dire que je trouve ça, plus que choquant, de porter des mots sans en connaître la signification. C’est une question de conscience et d’estime de soi. Qu’Allah nous guide tous. Amine!\ntyson93 17 octobre 2010 à 18h54\nsalam alikoum leila sur la 2éme photos c’est écrit en anglais donc c’est obligatoirement un pays anglophones et cela m’étonne que personne ne lui ai dit concernant son t shirt et aussi ils auraient pu lui donner un kamis pour qu’il cache ce qu’il ya écrit\nSidi Mansour 17 octobre 2010 à 19h29\nLa photo montre que les deux prient en même temps et font certainement une prière en retard…\nEn plus « l’homme au T-Shirt » serait l’imam…\ndonc ça doit être des jeunes insouciants qui font un retour vers la religion et donc n’ont pas encore cette sensibilité\nOn trouve de tout même dans les pays musulmans…\nCe qui me trouble aussi, c’est que les photos sont parfaitement prises, alors montage?\nAbdelhak 17 octobre 2010 à 19h44\nDans le même genre, j’ai vu un frère à la mosquée avec un tee shirt « DESPERADOS » la marque de bière!\nûkht 17 octobre 2010 à 20h46\nIl ne s’agit pas de condamner le frère qui porte ce t-shirt, mais d’une manière générale d’attirer l’attention et de mettre en garde nos frères sur ce phénomène assez répandu. Les textes sur les t-shirt peuvent déconcentrer les frères qui prient derrière – je ne parle même pas des textes vulgaires et contraire aux règles du bon comportement.\nEt puis, peu importe le texte, pourquoi brandir ces t-shirt tels des étendards? Que veulent-ils prouver? Quelle fierté?\nAbouhamza 17 octobre 2010 à 20h46\nlà encore ca va, on ne voit pas ses fesses. avec la mode « taille basse », on voit certains frères se prosterner et montrer leur ‘awra…ds la mosquée et dehors.\na vouloir imiter les kuars, on leur ressemble.\nOn appartient à la communauté à laquelle on ressemble, isait notre noble prophète (paix et salut sur lui);\nYa allah facilite notre émigration ds des terres plus saines pour nos cœurs et préserver notre religion\nAl-Kanz 17 octobre 2010 à 21h05\nc’est bien là quelque chose dont j’ai horreur et à quoi j’ai pensé quand j’ai posté ce billet. Le nombre de fois où j’ai vu les fesses, j’ai bien dit les fesses et pas le slip ou le caleçon… subHana-Llâh, il prie devant toi, sabote sa prière et parfois la tienne avec.\ns3v190 17 octobre 2010 à 21h43\nNiveau sabotage de prière, il y a aussi les frères qui tournent leur index à une vitesse inutile lors du tachahoud…\nhaaji 17 octobre 2010 à 22h00\nil n’ a tout simplement pas idée du T shirt qu’il porte a mon avis\nune bonne explication et on ne l’y reprendra plus je pense.\nqu’Allah nous guide sur le droit chemon\ns3v190 17 octobre 2010 à 22h16\nDe toute facon, si j’additionne mes bêtises quotidiennes suivi de repentir ca vaut nettement plus que son erreur – peut être unique – d’avoir porter son t-shirt. Et je suis certain, de ne pas être le seul.\nkhadidja 17 octobre 2010 à 22h50\nPitié stop aux moralistes !\nVous etes tous meilleurs bons saints à vous entendre\nCette personne ne sait surement pas ce qu’elle porte , inutile de le blamer où sortir des discours tout fait pour rabaisser les autres.\nEt les gens qui savent lire de l’anglais dans une banderole qui n’est pas en anglais sauf talk show meme en francais ca se dit ! c’est pas pour autant qu’on parle tous anglais !!!\nAllah juge aussi ce qu’il y a dans le coeur ! et surtout dans le coeur …\nCa devient agacant etre repetitif sur ce site j’ai l’impression de montrer du doigt les autres …\nAnissa 18 octobre 2010 à 0h36\nvu la langue de la banderole et le frere en izzar ça a plutot l’air d’etre dans un pays comme l’indonesie ou la malaisie\nEt non tout le monde ne sait pas ce que veut dire « f*ck » et heureusement !\nmuslimgalerie 18 octobre 2010 à 6h43\nsalam ‘aleykoum mes frères et soeurs,\n« Né pour… la musique, la boisson, et la fornication » ==> y a pas photo, les éléments qui sont à rejeter dans notre consommation légiférée de ce bas-monde. Un t-shirt qui te détruit tes hassanates plus vite que la musique, liquéfie tes récompenses, et salit tes intentions…\nIl n’empêche que l’on ne voit pas son postérieur, que la position de la prière est respectée; c’est vraiment dommage, mais à voir celà je pense à une insouciance, inconscience, voire même ignorance des termes. Le frère a surement du l’acheter pour éviter la morosité d’une couleur unie, tout en étant ignorant des termes : de nos jours, beaucoup insultent le temps lorsqu’il pleut un peu, et c’est devenu tellement courant que même des frères arrivent à faire sortir de leurs bouches des animosités qui glacerait d’effroi un croyant…\nmuslimgalerie 18 octobre 2010 à 6h47\nEspérons seulement que cette photo n’a pas été prise pour « casser du musulman » : on nous détruit déjà pas mal de l’extérieur, et on se faciliterait la tâche de l’intérieur ?\nJ’aurais préféré couvrir l’erreur d’un frère qui aurait compris en allant le voir plutôt que de le photographier à son insu. Il y a un droit à l’image, et encore plus dans notre religion, où l’on doit oeuvrer pour couvrir les fautes de nos frères (il y a des limites bien sûr… mais un frère qui revient après une ignorance…).\nJ’aurais préféré l’intervention de celui qui a photographié qu’il nous apporte son pt de vue…\noum-manel 18 octobre 2010 à 10h51\nAl-Kanz 18 octobre 2010 à 13h02\nJ’ai beaucoup de mal à comprendre comment certains ont pu comprendre qu’il s’agissait d’accabler ce frère. Y a vraiment des choses qui me dépassent parfois.\ns3v190 18 octobre 2010 à 13h11\nEt oh! C’est certain qu’on va pas faire un procès car ce n’est pas à nous de le faire, mais faut arrêter de passer de la pommade à tous les frères et sœurs! après on s’étonne que les muslims passent les fêtes de l’aid au Quick Halal!\nAlors arrêtez de geindre, et avec le peu de de vertu qu’il nous reste à cette époque, essayons de nous guider les uns les autres par des rappels constructifs et non par des « mais c’est pas grave » sponsorisé par Nivea.\nEt pour revenir sur la photo, c’est bien certain, qu’elle à été faite pour illustrer l’insouciance du frère, car pour ma part, même des t-shirt sans aucune inscription fait toujours l’objet inspection à la recherche de taches ou de trous.\nAbunaim 18 octobre 2010 à 17h03\nPrenons garde à la façon de nous vêtir. Voilà ce qu’il ressort de cette photo.\n@Muslimgalerie, tu dis » […]de nos jours, beaucoup insultent le temps lorsqu’il pleut un peu […]\nTu fois certainement faire allusion au Hadith rapporté par Abu Hurayrah (qu’Allah l’agrée).\nWa Allahu Al3am il ne s’agit pas de la météo mais de la temporalité dont il est question ici. Je t’invite à rechercher en se sens pour plus d’explication.\nQu’Allah ta’ala nous guide.\nun_repentant 18 octobre 2010 à 17h32\nMes frères et soeurs, quand j’ai vu cette photo pour la 1ere fois, j’ai ete choqué. J’avoue ‘avoir eu une mauvaise pensée a l’encontre de ce frère. Qu’Allah me pardonne. Mais en réalisant, cette personne ne doit surement pas savoir lire ou ecrire un mot d’anglais pour comprendre ce qui est ecrit sur son t-shirt. Si cela se trouve, c’est peut etre un de nos vêtements qu’on s’en ait débarassé pour envoyer la bas après que ce pays ait connu la tsunami. Mais regardez donc sa façon de s’asseoir pendant la salaat, regardez aussi sa tête baissée en humilité – ce n’est pas du tout une personne ignorant en deen – il a l’air de prier d’apres la sounnah du Prophete (PSSL) alors que moi j’ai du mal a le suivre. J’ai entendu dire que le spectacle est beaucoup plus choquant pendant le hadjj au sein meme du Haraam. Qu’Allah lui pardonne pour son ‘maladresse’ et qu’Allah me pardonne pour avoir diffusé cette photo a mes autres frères.\nkhadidja 18 octobre 2010 à 22h01\nC’est toi l’auteur de la photo ?\nC’est pas une question de pardon de diffuser la photo … mais plus les commentaires qui sont risibles.\nEntre les »oui il sait lire tout le monde lit l’anglais ( no comment ) ! y a une banderole en anglais ( et là laisse moi rire ) »\nLes » il aurait du reflechir avant de l’acheter » qui vous dit qu’il l’a acheté ? On voit très bien que c’est des freres d’indonesiens ou pakistan vers ce coin là , qui nous dit que ce frere n’a pas eu ce tshirt en don suite au inondation et qu’il n’a rien d’autre à ce mettre ???\nCeux qui font une fixette sur les Quick Hallal comme s’ils voulaient diriger la vie des autres\nEt les hadiths qu’on ressort à tout va pour montrer que le monde va mal la preuve ce Tshirt !!!!\nEtc etc Perso c’est tout ça qui me choque plus que ce Tshirt …\nPseudonym 18 octobre 2010 à 22h10\nParmi les prieurs des mosquées, j’ai en vu des vertes et des pas mûres : des t-shirts roses moulants, des shorts (roses à fleurs), des postérieurs couverts par un slip, des postérieurs à découverts…L’un des problèmes vient en effet de la mode taille basse (ou semi-basse) : même en pyjama, tu peux pas porter ce genre de pantalons ; de là, à prier avec… Et, personnellement, faire 46 boutiques avant de trouver un pantalon à peu près décent, ça commence à me gaver.\nUn vendredi, pendant la sâlat al joumou3a, j’ai vu un môme avec un t-shirt sur lequel il était écrit des inscriptions pornographiques explicites en anglais, notamment un « kama sutra expert » bien visible. Je suis allé voir ce môme de 12-13 ans pour lui demander s’il réalisait ce qu’il faisait, mais il est resté sans réponse.\nMais il y a bien plus grave que les inscriptions obscènes et les accoutrements dignes de la gay pride : les maillots d’équipe de football comportant des croix chrétiennes. Le pire, c’est que lorsque tu interpelles celui qui en porte, il te répond qu’il ne le fait que pour la beauté du maillot ! Entrer dans une mosquée et y prier en portant sur soi un symbole de mécréance – la croix chrétienne symbolise la mort du flis de Dieu sur la croix alors qu’Allah a dit qu’il n’a pas de fils et que ce n’est pas 3issa (as) qui a été crucifié – ça me dépasse.\nJe l’ai constaté plusieurs fois et je l’ai signalé deux fois à ceux qui le portaient (un maillot de l’équipe de foot d’Angleterre comportant une croix de saint georges et un autre du milan AC avec la grosse croix qui symbolise la ville italienne de Milan). Quelle a été leur réponse ? Ils m’ont dit que « la foi, c’est dans le coeur » et « Allah récompense les gens en fonction de leur intention. » Si ces gens étaient normaux, ils auraient retiré le maillot à tout vitesse comme s’il était en train de prendre feu et de brûler leurs épaules. Personnellement, je pense qu’on devrait interdire à un homme qui porte des crucifix cousus sur la poitrine d’entrer dans les maisons d’Allah.\nEn fait, ces hommes n’ont pas de 3aqida, pas de personnalité, pas de principes, pas de pudeur. Et comme l’a dit Mohammed (saw), « si tu n’as pas pudeur, fais ce que tu veux. »\ns3v190 18 octobre 2010 à 22h57\nTout cela s’appelle le dialogue. Personne ne juge le frère personnellement mais les dérives en générale.\neynia 19 octobre 2010 à 3h19\nJe suis très surprise que personne n’aie remarqué des bizarreries sur le frère, à part l’inscription, car il n’a pas de bras gauche, son pantalon a des plis qui sont anormaux, comme découpés, (voir les genoux), celui qui est à côté, on voit bien ses bras dépasser des manches tout de même\nNon pour moi j’ai l’impression que c’est truqué, je peux me tromper, mais je ne suis pas la seule à l’avoir pensé.\nToujours est-il qu’il faut faire le rappel si on voit des comportements trop choquants, et si la personne ne réagit qu’en disant que c’est ce qu’il y a dans le coeur qui compte et que Dieu le voit, lui demander si elle voit dans un champ des fanes de carottes, et qu’elle les arrache, elle va trouver des pommes de terre ou des carottes en dessous, et ben nous c’est pareil, on ne peut juger que sur ce que l’on voit, et non dans le coeur d’une personne, et si les autres voient, ils vont se faire une mauvaise idée de l’islam, on est des représentants de l’islam et non des délinquants, des rigolos, le respect pour l’islam c’est le bon comportement, et lui demandant s’il pense sincèrement que le prophète – Paix et Bénédiction d’Allah sur lui – se serait permis de mettre un tel vêtement, ou agir de la sorte, voire mettre des croix représentant une interdiction dans notre religion, en lui demandant s’il sait traduire al ikhlas, il y est bien écrit « n’a pas engendré et n’a pas été engendré », et que si son coeur est sincère alors qu’il agisse comme ce qu’il y a dans son coeur, sinon c’est de l’hypocrisie de laisser croire à ses frères qu’on se fiche de ce qu’on fait dans une mosquée ou ailleurs\nLe rappel c’est ça, et ensuite s’il persiste, lui dire que Dieu sait mieux et qu’on a fait juste le rappel, mais une fois suffira, à lui d’aller demander à un imam, un sheikh ce qu’il doit faire\n(Pour les carottes c’est un prêche de abou shaima)\nNordean 19 octobre 2010 à 8h44\n@ tous ceux qui disent qu’il s’agit d’un jugement, d’un dénigrement ou d’une atteinte à la personne, je ne suis pas tout à fait d’accord :\n– La personne concernée est de dos et personne d’entre nous ne la reconnaitra (d’autant plus que la photo n’a pas été prise en France !).\n– Je pense que même dans son propre pays, cet homme ne serait reconnu que par très peu de personnes.\nCela dit, si la photo a été prise et qu’elle a été publiée, son objectif est plutot un rappel et c’est comme ça que nous devrions l’interpreter…\nabouabd 20 octobre 2010 à 12h14\nce qui est juste c’est seulement de prendre la peine d’expliquer à la personne ce que est écrit sur son tee-shirt et de lui préciser qu’il ne devra pas le porter ,vu qu’il porte des images ou des écrits vulgaires qui ne marchent pas avec La Salât qui n’est réellement qu’une répétition pratique de notre foi. Dans cette prière nous nous tenons devant notre Dieu, les mains liées, inclinés sur les genoux, prosternés, les mains sur le sol et assis d’une manière humble; nous nous déclarons être esclaves de notre Sauveur, nous sollicitons Son secours et Sa guidée, nous Lui renouvelons notre déclaration d’obéissance.\nquoi qu’il soit cette personne doit se procurer un autre tee-shirt pour sa salât car Chaque Salât doit être accomplie avec une sincérité et une dévotion parfaites. et vu aussi qu’elle constitue pour nous, au jour du Jugement dernier, une lumière à notre égard, un argument en notre faveur et un moyen pour notre délivrance.\nS.M 11 janvier 2011 à 15h28\nAssalam’alaykum wa rahmatulahi wa barakatouh.\nEn regardant cette photo, cela m’a d’abord surpris. En effet, certains se rendent à la mosquée avec des habits un peu surprenant, ce qui suscitent un tas de sentiments, d’interrogations, de critiques. Parmi ces personnes qui se rendent à la mosquée avec de tels habits, il est fort probable que beaucoup ignorent le statut de l’Islam par rapport à ça ( exemple : ce qu’il nous convient de montrer et ce qu’on doit cacher (la ‘awrah ) on ne peut le nier. Oui, on ne doit pas hésiter à faire le rappel quoiqu’il en soit. Le rappel profite au croyant, al-hamdulilah.\nJ’ai lu précédemment que certains pensent qu’il « s’agit de semer le trouble à l’intérieur de la communauté alors qu’on le fait déjà assez à l’extérieur » , d’autres avec une intention sincère trouvent inadmissible que l’on puisse juger un frère alors qu’il a peut être mille et une raisons de porter ce t shirt. Oui, peut-être que le frère en question ne sait pas, peut-être qu’il est pauvre, peut-être même qu’il s’agit d’un homme qui est venu se moquer de cela en se faisant photographier par son propre copain, peut-être que c’est en Indonésie, peut-être pas, c’est truqué ou peut être pas, enfin bon… mais le débat à mon avis ne se trouve pas là.\nJe suis d’avis et je suis certaine que ceux qui ont posté cette photo l’ont fait dans l’unique but d’illustrer un phénomène qui se répand de plus en plus et donc pour interpeller ceux qui le font et non pour critiquer, mépriser ou dénigrer ce « frère en question » comme certains peuvent peut-être le croire.\nC’est le fait en question qui est critiqué pas la personne elle-même.\nIl ne s’agit donc pas d’une attaque directe mais juste une manière de mettre en exergue certaines choses qui attirent l’attention et qui interpellent. Ceci dit, il y a des millions d’autres questions qui nous interpellent au quotidien et qu’on se doit de réformer pour être en accord avec ce que dit le Coran et la Sunnah.\nMettre cette photo, c’est juste une manière de mettre en évidence une certaine absurdité ( les mots sur le t-shirt confirment cela) et interpeller nos frères et soeurs bien entendu. Il s’agit d’une question parmi tant d’autres intéressante à développer et surtout qui peut attirer l’attention de nos frères et soeurs afin qu’ils remettent en question la manière qu’ils ont de s’habiller parfois… Bien entendu, il nous convient de faire le rappel lorsqu’on voit quelque chose qui n’est pas acceptée par l’Islam et ce d’une manière douce et avec tact. La religion c’est le bon conseil. MashaALLAH. Allah sait nos intentions certes et voit ce qui se trouve dans nos cœurs ; on est pas là pour juger les gens, seul Allah en a le droit et la capacité mais on peut rappeler des phénomènes qui peuvent leur (nous) causer du tort.\nDonc, voyez au delà de ça, un rappel. Un rappel sur la tenue vestimentaire réglementée par l’Islam ( et donc par opposition les tenues qui n’en font pas partis). Voilà tout.\nQu’Allah ‘azawajal fixe nos coeurs dans Sa religion. Qu’Allah ‘azawajal nous préserve et nous mette à l’abri du Mal des djinns, du mal des gens, et du mal de nos propres personnes. Qu’Allah ‘azawajal nous réunisse auprès de Lui, du prophète des hommes pieux, des femmes pieuses, et des véridiques. . On est des frères et des soeurs et on s’entraide au Bien et à la Piété afin d’atteindre notre objectif commun : Allah. C’est en Lui que nous nous aimons et c’est en vue de le satisfaire que l’on se rappelle les uns les autres, sans aucune haine, mais avec amour, miséricorde et compassion.\nTout se fait par Allah, pour Allah, avec Allah.\nOuhibouKKoum fi LAH.\nZeineb 1 février 2011 à 11h02\nfrere Al-kanz, cest encore pire au rayon des femmes !!!!! Starf’Allah !


Purée de pommes de terre biologiques surgelé, gamme Pommes de terre - Légumes - Fruits sur Thiriet\n2,90€ Sachet de 600 g - le kilo 4,83€ - Réf. : 83229 En savoir +\nInformations Purée de pommes de terre biologiques - 4 parts\nCette purée de pommes de terre biologiques variété Agria, accompagnera tous vos plats. Cette culture, conformément à la réglementation, évite l'usage de produits chimiques et contribue ainsi au respect de l'environnement.\nPour 300 g, ajoutez 120 mL de lait et réchauffez 6 à 8 minutes.\nPour 600 g, ajoutez 240 mL de lait et réchauffez 10 à 12 minutes.\nCasserole 8 à 15 min\nVersez la quantité souhaitée de purée encore surgelée dans une casserole. Ajoutez le volume de lait chaud préconisé ci-dessous et faites réchauffer à feu doux en remuant régulièrement, pendant les temps indiqués ci-dessous.\nPour 300 g, ajoutez 120 mL de lait et réchauffez 8 à 9 minutes.\nPour 600 g, ajoutez 240 mL de lait et réchauffez 14 à 15 minutes.\nPommes de terre issues de l'agriculture biologique\nPrésence éventuelle de céleri, gluten, lait, soja, sulfites\n0,3 g 32 g


Qu’est-ce qu’un Graduate Program (GP)? A qui est-il destiné ? Et quels sont ses avantages ?\nDécouvrez ce programme à travers l’expérience de 3 GP: Zeinab, Consultante Fonctionnelle SAP (Sénégalaise), Florence, Business Analyst au Cameroun (Camerounaise) & Amos, Sustainability Project Manager au Nigéria (Ivoirien).\nLe Graduate Program : qu’est-ce que c’est ?\nCe sont des programmes créés par des entreprises pour sélectionner et fidéliser des "hauts potentiels", c’est-à-dire, des jeunes diplômés qui ont vocation à devenir des cadres dirigeants de l’entreprise.\nCes programmes sont rythmés par plusieurs rotations de poste, les Graduate Program permettent aux jeunes recrutés de découvrir différents métiers de l’entreprise dans différents pays afin d’avoir un poste à responsabilités. « Vous pouvez être aux finances pendant deux mois et les mois suivants vous allez aux achats, au marketing, aux ressources humaines, à la production… » rapporte Amos.\nC’est un programme qui s’adresse aux jeunes diplômés bac+5. Ils peuvent postuler à la sortie de leur diplôme et dans les deux ans suivant son obtention.\nAmos : Comme toute offre d’emploi, il y a la publication de l’offre sur la page carrière du site de l’Entreprise ou toutes autres plateformes et sites d’offres d’emploi. Une fois que vous prenez connaissance de l’offre et que vous pensez que celle-ci correspond à votre profil, il y a 4 étapes IMPORTANTES à suivre pour être retenu. Lorsque vous passez ces étapes, on vous fait une proposition d’emploi, que vous êtes libre d’accepter ou pas.\nZeinab : Le recrutement a été intense à commencer par un entretien téléphonique, puis l’envoie d’une lettre de motivation. Ensuite, il fallait faire les tests psychométriques qui sont assez stressants. Après ce long parcours, si votre candidature est retenue, vous passez un dernier entretien en Visio. Ce fut stressant mais ça en valait la peine.\nLe processus de recrutement diffère selon les entreprises mais voici quelques étapes communes à la plupart d’entre elles :\n- Pré-sélection sur CV et lettre de motivation\n- Tests de logique\n- Entretien téléphonique (en anglais)\n- Entretien avec l’opérationnel\nLa durée d’un GP varie selon les entreprises et les rotations inclues dans leur programme. Certains ne durent que 18 mois tandis que d’autres s’étalent sur cinq ans. Cependant, la tendance a été à la réduction de la durée de ces GP, afin de répondre aux exigences de candidats de plus en plus mobiles entre les entreprises.\nEn quoi est-ce différent d’un stage ou d’un premier emploi ?\nFlorence: À mon avis, un GP est le meilleur moyen, pour un jeune diplômé, de débuter son parcours professionnel au sein d'une entreprise. Parce que contrairement à un stage ou à un premier emploi, qui se concentre sur la fonction qui vous est assignée, le GP est conçu pour vous faire devenir le futur leader de l'organisation. Vous en ressortez avec une vision globale de l'entreprise, ainsi que des compétences pour vous permettre de diriger et performer dans des situations de stress et de pression élevées. Vous en ressortez avec l'agilité et la flexibilité nécessaires pour assumer différents types de postes au sein de l'organisation. C'est une voie de développement très valorisante à prendre.\nZeinab: Pour ma part, l’université m’a appris les techniques fondamentales de penser et raisonner mais pas comment m’exprimer devant des professionnels, comment faire partie de la vie active. Le graduate program m’a préparé à trouver ma place en entreprise, contribuer à la croissance de cette dernière et collaborer dans un groupe de professionnels.\nAmos : Vous avez un mentor qui vous suit, vous conseille, vous oriente et vous guide tout au long du programme et un coach (votre Manager direct) qui est sensé vous fixer les objectifs et s’assurer que vous développez les compétences nécessaires pour le futur. Et généralement le mentor est quelqu’un de très haut placé dans l’organisation. Vous faites des rotations qui vous donnent une vue holistique de l’organisation et du fonctionnement de l’entreprise ou du groupe. Vous développerez ainsi un éventail de compétences incontournables qui fera de vous un employé « complet »\nVous participez à des formations sur le développement personnel, le Management des équipes… ce qu’un stagiaire ne peut se permettre.\nQuelle a été ton expérience globalement ?\nZeinab : C’était intéressant et excitant, j’en suis sorti transformée. Les liens que ça a créé entre mes collègues et moi sont permanents.\nFlorence: Si je pouvais résumer mon expérience du GP, c'est qu'il m'a tellement mis au défi que j'ai découvert en moi des capacités que j’ignorais avoir, car tout est donné pour vous former et vous équiper, on attend beaucoup de vous en tant que GP pour avoir un impact positif sur votre organisation\nAmos: Satisfait globalement. Vous construisez un réseau avec les « bonnes » personnes, vous vous faites de nouveaux amis un peu partout dans le monde, vous découvrez d’autres cultures, d’autres peuples, vous apprenez de nouvelles langues, vous vous développez personnellement et professionnellement, vous avez une expérience internationale et bien plus.\nLe GP ouvre-t-il des portes ?\nZeinab : Oui, j’ai trouvé un stage grâce à ce GP. Il m’a aussi permis de bien m’insérer dans le milieu professionnel, de collaborer avec mes collègues et de prendre l’habitude de sortir de ma zone de confort\nAmos: J’y suis encore, donc je ne pourrai pas dire s’il m’a ouvert des portes ou pas mais je n’en doute pas du tout. Une expérience reste une expérience et elle paie toujours.\nFlorence: Oui. Cela m'a donné beaucoup de visibilité,à l’échelle locale et internationale, et m'a poussé à collaborer avec des collègues aussi bien débutants que leaders de haut niveau, d'horizons et d'expertises différents. De telles connexions continuent de faciliter le travail que je fais au quotidien, et même au-delà de l’entreprise. Mieux encore, j'ai noué des amitiés pour la vie grâce au programme.\nUne expérience, un conseil à partager ?\nAmos : A tous ceux qui n’ont pas assez d’expériences, qui rêvent d’avoir une carrière internationale, qui désirent développer rapidement leur carrière, le GT est une belle opportunité qui vous donne cette possibilité. N’hésitez pas à y postuler quel que soit le type. Bonne chance !\nFlorence : D'après mon expérience, je conseillerais 2 choses. D'abord, allez-y ! Ne doutez pas de vous. Investissez-vous pleinement au processus de candidature, donnez le meilleur de vous-même et vous serez surpris de ce dont vous êtes capable. Deuxièmement, si vous êtes sélectionné, rappelez-vous que ce que vous fournissez est ce que vous en retirez. Plus vous travaillez dur, plus vous tirerez parti du programme, et n'oubliez pas de voir des opportunités dans chaque situation, car c'est vraiment une occasion en or de faire partie d'un GP.\nZeinab : Je conseille aux nouveaux diplômés de toujours tenter leurs chances et de ne pas se décourager face aux rejets. Il y a toujours une autre option.\nAlors, tentés par le Graduate Program ? Retrouvez ici une liste d’entreprises qui proposent des Graduate Program.\nN’hésitez pas à venir partager ton opinion ou ton retour d'expérience sur les Graduate Programs ! 😊


royaume d'Algard - Page 4\nSujet: Re: royaume d'Algard Mar 3 Mar 2015 - 15:59\nMerci! C'est très clair ainsi.\nSujet: Re: royaume d'Algard Mar 3 Mar 2015 - 19:22\nde rien, j'ai trouvé un site en ligne qui permet de créer ses propres frises\nJ'en ferai aussi pour l'histoire vampire, elfique etc... et aussi une générale ... ah oneira m'a donné de l'inspiration pour développer mon idéomonde comme jamais !\nSujet: Re: royaume d'Algard Mar 3 Mar 2015 - 22:19\nIntéressant, tu pourrais poster le lien ?\nSujet: Re: royaume d'Algard Mar 3 Mar 2015 - 22:30\nDernière édition par od² le Lun 20 Avr 2015 - 20:46, édité 1 fois\nSujet: Re: royaume d'Algard Mar 3 Mar 2015 - 23:01\nmais bien sûr, voilà c'est fait\nSujet: Re: royaume d'Algard Sam 13 Juin 2015 - 11:27\nLes deux siècles d'Or (350-550)\nEtrangément, y a plus à dire sur les périodes troubles que sur les périodes de prospérité, mais je vais décrire les grandes avancées qu'il y eut durant cette période d'apogée algardienne.\nDurant cette période, un roi (sur les 9 de la dynastie de Siegfried-Mason) a particulièrement marqué le pays:\nVladimir I, l'Auguste (352-395)\nce roi a, le premier, réaffirmé le pouvoir de la monarchie face aux mages, en instituant l'édit de Lamia(356), qui met tout simplement fin aux privilèges des mages sur les autres citoyens...\nCoup de grâce, il décide de fusionner les deux ministères magiques (Affaires magiques et Occulte) et de confier à un non mage la direction du ministère de la Culture et à un membre du clergé (qui sera le maître mystique) celui des Affaires Sacrées... (chose logique malgré tout)\nAinsi la famille Thousand, Emerald et Gremory se voyaient partager un seul misérable ministère (celui de la Magie donc) alors qu'ils en dirigeaient chacun un...\nPour éviter la gueguerre, les 3 familles magiques, rejointes par les Silver et les Heartfilia s'entendirent en 360 sur la création d'un conseil des Familles, qui décide de la réglémentation et le contrôle des Affaires Magiques du royaume...\nAinsi elles boycottèrent toutes le poste de ministre de la Magie auprès du Roi, poste qui sera alors supprimé en 361 :\nil y eut une déchirure irrémédiable : séparation de la Magie et de l'Etat ...\nAvec le contrôle des affaires sacrées, c'est aussi le retour au premier plan de l'Eglise de Lerya, qui a retrouvé son indépendance vis à vis des mages...et va commencer à s'enrichir de façon opulente...mais instituer un fort rayonnement spirituel dans le royaume : multiplication des temples, rôle de plus en plus présent au soutien des populations des moines guérisseurs...\nMais l'acte majeur qui révolutionnera l'économie du pays, fut l'année 380 :\nl'Acte de Masen crée les guildes :\nune association ou coopération de personnes pratiquant une activité commune aux règles et à l'organisation spécifiques, affiliée directement à l'Etat (dites guildes d'Etat) ou privées (dites guildes Indépendantes).\nQuelqu'elle soient, elles doivent payer l'impôt des guildes, et les frais d'enregistrement pour celles indép.\nMais surtout, l'Acte de Masen oblige toute personne qui ne travaille pas la terre et qui pratique un métier à faire partie d'une guilde pratiquant ce métier.\nAinsi les marchands durent s'associer entre eux et faire des bénéfices communs, les plus influents satellisant les petits, idem pour les artisans, bardes et ménestrels, transporteurs de messages, chevaliers, alchimistes, médecins ... et mages !\nAinsi de très très nombreuses guildes fleurirent dans tout le pays...\nConcrètement, une guilde acquiert ce statut à partir de 5 membres. Il s'agit en fait tout simplement d'entreprises à part entière...\nAinsi les petits artisans qui ne voulaient pas rejoindre leur concurrent, engagèrent quelques apprentis de plus pour atteindre le quota et continuèrent leur activité...\nMais la tendance de fond était l'apparition de grosses entités pluri-métiers...\nen effet, contrairement aux guildes d'Etat (la Poste Algardienne, la Banque royale, les Alchimistes Royaux, la guide des Médecins), les guildes indépendantes pouvaient pratiquer plusieurs activités !\nAinsi des guildes de Marchands avaient-ils des Navigateurs, Menuisiers, Négociants, Armuriers etc...\nMais ce seront les familles magiques qui saisiront cette opportunité avec brio, alors que la guildification avait pour but de "surveiller" les mages justement...\nEn effet, les 5 familles magiques déjà les plus influentes, s'enregistrèrent directement sous formes de guildes magiques privées...produisant ainsi des gigantesques conglomérats ayant le monopole sur la production de nombreux artefacts magiques et écrasant littéralement les autres mages n'appartenant pas à une de ces familles.\nMais les 2 super-familles Emerald et Gremory n'en restèrent pas qu'à la magie... puisqu'elles décidèrent de se mettre dans le commerce non magique...et ainsi naquirent la GFW et l'EMMW (Gremori Filari Wenia et Emerald Mihomaghi Woria) les deux plus grandes guildes du pays.\nCôté politique extérieure, Vladimir aura réussi un coup de maître en épousant en secondes noces Elira Sil Melnir, héritière du royaume Nardarin, dont la moitié avait été conquise il y a des siècles : Ainsi le royaume de Smyr fut rattaché au royaume d'Algard dans le plus grand pacifisme...\nSujet: Re: royaume d'Algard Sam 13 Juin 2015 - 13:41\nParmi les successeurs, rien de particulier, ils régnèrent de la meilleure des façons...\non peut citer quand même le règne d'Ivan III:(446-470)\n-451: bataille de Fjord(en territoire Syrélien) où l'armée algardienne écrasa la "coalition Nordique" (royaume syrélien et Nains).\nAprès cela les Nains n'attaqueront plus jamais les humains et les Syréliens se calmeront pour un bon siècle; repoussés définitivement de l'autre côté de la Chaine Frontalière...et mettant fin à leurs désirs de reconquérir les anciens territoires Nurméniens...\n-la modernisation de la flotte algardienne : alors équipée de galères pour les échanges côtiers inter-cités (Sofja-Masen-Denver ntmt), sous le règne d'Ivan III et de ses successeurs, elle passa essentiellement aux grands bâtiments à voile, type caravelle, caraque ou autre.\nc'est durant cette fin du Ve siècle, que la Marine Royale fut créée, pour permettre au pays :\n-d'asseoir sa domination maritime,\n-bombarder les ports "rebelles", lors de révoltes,\n-éradiquer la piraterie qui commençait à se développer (guildes de pirates des archipels, voire à Tenner)\n-et écraser la flotte syrélienne qui n'avait que quelques bâtiments de type...drakkar.\nLes guildes marchandes financèrent aussi la construction de navires plus performants...\nSujet: Re: royaume d'Algard Sam 13 Juin 2015 - 13:50\nIntéressant tout ça... Ce que tu as dans la tête ressemble plutôt à ça? De quelle taille à peu près au maximum?\nSujet: Re: royaume d'Algard Sam 13 Juin 2015 - 13:59\nouaip, mais c'est encore le début...il y a encore beaucoup de galères, et les nouveau navires sont pas très grands, 20 m tout au plus\nil faudra attendre la dynastie de Goldman-Lamia (VIII siècle) pour voir enfin la flotte algardienne avoir fière allure! (et avoir des navires atteignant 40m).\nSujet: Re: royaume d'Algard Sam 13 Juin 2015 - 17:12\nAh d'accord... Et tous ces navires ont des canons embarqués je suppose?\n40 mètres de long? C'est déjà assez grand pour un navire en bois! Bon après les plus gros de l'histoire sont les "bateaux-trésors" chinois de 130m de long. Même l'empire tajaar ne peut rivaliser, ses plus grands navires faisant 100m de long...\nJe pense qu'a partir de 60m il faut vraiment avoir des ingénieurs navals exceptionnels car les tensions structurelles sont très (trop) élevées... Je ne sais pas si c'est d'ailleurs possible de dépasser les 60~70m autre que sur une jonque (leur structure est remarquable de ce point de vue, et beaucoup plus hydrodynamique que celles des autres bateaux en plus!).\nt écraser la flotte syrélienne qui n'avait que quelques bâtiments de type...drakkar.\nMon sang normand me fait faire une petite remarque : les drakkars sont des bateaux excellents! Et face à des bateaux plus massifs, les drakkars ont l'avantage de la robustesse, de la légèreté et de la rapidité (de plus le faible tirant d'eau n'est pas à négliger pour éviter les boulets et attaquer à partir de plages)! De plus ils sont faciles et rapides à construire (voire à quelle vitesse les normands ont construit leur flotte pour attaquer les Anglais!).\nSujet: Re: royaume d'Algard Sam 13 Juin 2015 - 19:13\nc'est pas moi qui dis ça, c'est la Marine...\nelle va l'apprendre à ses dépens... car oui, les navires syréliens plus légers, et plus rapides ne vont pas se faire écraser facilement...\nMalgré tout, ils ont encore peu de navires, car les Syréliens sont un surtout un peuple "terrestre" (ils sont donc vikings d'apparence mais pas vraiment dans leur manière de vivre). Mais cela évolue petit à petit...\nCette vilnérablité face aux navires petits et rapides va faire la joie des ... pirates du Sud ! C'est d'ailleurs la raison expliquant pourquoi la piraterie n'a pas encore été éradiquée!\nSujet: Re: royaume d'Algard Sam 13 Juin 2015 - 19:54\nAh... Les pirates... Mon idéomonde en est remplit aussi... Ils auront une importance politique dans cette période de désordre dans ton monde?\nSujet: Re: royaume d'Algard Sam 13 Juin 2015 - 20:00\nla période de désordre : d'abord la guerre elfique puis l'incompétence de la dynastie Ardanis-Mason au VII e siècle qui va laisser les familles magiques se déchirer ... puis la guerre contre les forces occultes durant le VIIIe siècle ...\nles pirates ? hum à part piller les navires et faire des razzias dans les cités côtières, ils ne se mêleront pas des problèmes magico-politiques !\nfaut savoir que ce sont surtout les mages qui posent problème au Roi à Algard : 18% de la pop mais 90 % des problèmes ^^\nSujet: Re: royaume d'Algard Dim 14 Juin 2015 - 10:58\nLe pouvoir absolut corromps absolument...\nSujet: Re: royaume d'Algard Dim 14 Juin 2015 - 23:06\nPas partout. :p\n18% de la pop mages, c'est pas si mal finalement. ^^\nSujet: Re: royaume d'Algard Lun 15 Juin 2015 - 4:12\noui ça fait environ 6 millions de mages environ actuellement (pop actuelle : 34 millions).\nA l'époque (années 500) il n' y en avait même pas 1 million (pop totale algardienne de 5 millions d'hab).\nSujet: Re: royaume d'Algard Jeu 7 Avr 2016 - 20:27\nMon fil n'est pas mort ! Juste en pause.\nJe profite le temps d'un post pour annoncer la remise à neuf de mon site :\nIl est dorénavant intégralement dédié à la diégèse, plus seulement à l'apprentissage de langues...\nCe sera un projet titanesque je le reconnais... Mais j'essaierai de relever ce défi\nPour y accéder, Il est accessible sur l'icône "www" en dessous de ma signature.\nBon actuellement il est quasi vide, mais il sera progressivement rempli...\nSujet: Re: royaume d'Algard Jeu 7 Avr 2016 - 21:28\nl est dorénavant intégralement dédié à la diégèse, plus seulement à l'apprentissage de langues...\nSuper ! Tu penses faire ça en mode wiki, avec des liens à suivre renvoyant à d'autres pages ?\nSujet: Re: royaume d'Algard Jeu 7 Avr 2016 - 21:35\ndes pages internes au site ? oui, je peux mettre des hyperliens internes et externes ! (ntmt sur idéolexique, atelier ou encore des pdf de ma création)\n(un wiki aurait été aussi cool, mais je préfère largement jimdo, c'est tout livré en kit, y a qu'à insérer textes, images, tableaux etc...)\nSujet: Re: royaume d'Algard Mar 12 Sep 2017 - 14:14\nJ'ai décidé de poster un petit quelque chose au sujet de la monnaie en Algard.\nLa monnaie principale est le leucat d'or (lŏka). Elle représente un denier (3.906g) d'or fin.\nLes pièces de deux leucats et de six leucats sont nommées écus (eken) et aures (alden).\nLe leucat est divisé en 12 couronnes d'argent (roen).\nLes pièces de deux couronnes sont appelées argentes (silen) et celles de six couronnes sont nommées marcs (dein, 1/2 leucat).\nLa couronne est divisée en 12 sous d'argent (relen).\nLes pièces de deux sous sont appelées setiers (iven, 1/6e de couronne) et celles de six sous sont nommées drachmes (deren, 1/2 couronne)\nEnfin, le sou est divisé en 12 as (yeren) de bronze.\nLes pièces de deux as sont appelées tierces (talen, 1/3 d'aunier) et celles de six as sont appelées auniers. (anen, 1/2 sou)\nVoici un tableau récapitulatif de ces différentes pièces de monnaie.\nConversion en livres françaises de l'AR : un leucat = 6 livres = 120 sous fr. (donc 1 sou alg. = 0.833 sou fr)\nA titre indicatif, conversion en euros : en prenant la convention 1g d'or fin ~ 10.24€ (2006), on obtient 1 L = 40€ (2006).\nDéfinition Métal L\nC S A €(2006)\n6 leucats or 6\n72 864 240\n2 leucats or 2\n24 288 80\n12 144 1728 40\n1/2 leucat or 1/2\n6 72 864 20\n2 couronnes argent 1/6\n2 24 288 6.67\n1 12 144 3.33\n6 sous argent 1/24\n1/2 6 72 1.67\n1/6 couronne argent 1/72\n1/6 2 24 55.6 ct\n1/12 1 12 27.8 ct\n1/2 sou bronze 1/288\n1/24 1/2 6 13.9 ct\n1/3 aunier bronze 1/864\n1/72 1/6 2 4.6 cts\n1/12 sou bronze 1/1728\n1/144 1/12 1 2.3 cts\nDernière édition par Bedal le Mer 13 Sep 2017 - 11:22, édité 1 fois\nSujet: Re: royaume d'Algard Mar 12 Sep 2017 - 17:07\nBref, l'aure (alden) = 123 as.\nComment dit-on un as (monnaie) en algardien ? Est-ce le même que l'as (virtuose) ?\nSujet: Re: royaume d'Algard Mer 13 Sep 2017 - 11:18\nBon je viens de finir, c'était intéressant mais je me pose quelques questions.\nD'abord les vampires, dans quelle mesure sont-ils proches des vampires tels qu'on les décrit (avec un vampirisme contagieux, un problème avec le soleil etc.)? Et s'ils boivent le sang des humains comment peuvent-ils avoir de bonnes relations avec eux? (je crois que la question avait déjà été posée ailleurs, mais je ne sais plus où)\nLà tu parles de navires équipés de canons mais est-ce que tu as intégré l'invention de la poudre dans ton histoire? (car j'imagine que les premiers à découvrir la recette ont du profiter d'un avantage, au moins pendant un temps)\nPour la monnaie, j'aimerais bien un exemple de ce qu'on peut acheter avec chaque pièce, parce que je vois qu'il y a quand même une sacré différence qui m'a l'air plus importante que le prix du métal.\nSujet: Re: royaume d'Algard Mer 13 Sep 2017 - 11:25\nNon, l'as (monnaie) se dit yeren (tiré de "yaer" = bronze) et l'as (virtuose) c'est hino (litt. le premier)\nSujet: Re: royaume d'Algard Mer 13 Sep 2017 - 13:22\nAlors les vampires (nardar) de mon monde sont un peuple très proche des Humains. Toutefois, ils présentent plusieurs caractéristiques particulières.\nTout d'abord ils sont atteints d'une pathologie "génétique", qui rend inefficace leur système digestif. (Enfin pas totalement, mais il est très faible, et ne suffit pas à couvrir les besoins vitaux s'ils se nourrissaient d'une manière classique). De plus, ils sont en anémie constante (teint pâle) , leur propre sang est très pauvre en hémoglobine.\nDès lors, le vampirisme est vital pour eux pour deux raisons : dans le sang qu'ils ingèrent et qui est très rapidement assimilé, puisqu'il passe presque tel quel dans leur propre sang, ils y trouvent les nutriments essentiels pour leur métabolisme, ainsi que l'hémoglobine.\n(Les vampires peuvent supporter n'importe quel type d'hémoglobine, ils peuvent donc boire/recevoir du sang de n'importe quel mammifère).\nEn ce qui concerne le sang humain, il est interdit aux vampires d'en boire. (C'est passible de la peine de mort depuis un siècle, et c'était déjà un crime grave depuis l'indépendance).\nPourquoi ? Tout d'abord pour des raisons éthiques, évidemment et cette pratique est voisine du cannibalisme dans l'esprit des rédacteurs de cette loi.\nMais même physiologiquement, le sang humain est beaucoup trop proche du sang vampire et cause d'importants dégâts aux "renégats" qui s'y adonnent quand même.\nIl deviennent accoutumés, avec un violent un sentiment de dépendance qui les rend agressif, et leur espérance de vie diminue drastiquement. Ils deviennent de plus en plus violents et cela tourne parfois à la folie. Et ce sont uniquement les renégats qui deviennent hypersensibles à la lumière du soleil, les vampires normaux étant juste un peu sensibles, à cause de leur pâleur.\nQuant au sang elfique, il est tout simplement mortel. Ainsi, les vampires ne se nourrissent-ils que de sang animal.\nCes règles sont la condition sine qua non pour que les vampires puissent cohabiter avec les humains sas entrer en guerre, car ces derniers les méprisent et les discriminent justement car ils pensent toujours que les vampires peuvent céder à la tentation et les vider de leur sang, malgré leurs beaux discours... Les vampires sont donc impitoyables avec leurs semblables rénégats.\nCaractéristiques des vampires:\n- ils vivent vieux (200 ans de moyenne, parfois 300)\n- sont plus pâles que la moyenne et assez sensibles à la lumière solaire.\nUn vampire ne naît que de parents vampires, la morsure d'un vampire ne transforme personne en vampire.\nToutefois, c'est différent si un humain boit ou reçoit une transfusion de sang vampire. Le sang vampire est "maudit" et l'énergie spirituelle spécifique transforme en profondeur l'identité des humains qui reçoivent ce sang. Ainsi, dans la majorité des cas, l'humain devient vampire, son système digestif se détériore et il doit ingérer à son tour du sang sous peine de mourir d'inanition.\n- haute énergie spirituelle.\n- magie basique (tous les vampires pratiquent la magie, au moins à faible niveau, contrairement aux Humains)\n- télépathie, lit dans les pensée, contrôle mental forts.\n- rapidité, agilité et sens très développés. Vision nocturne.\n- Résistance et constitution accrue, résistance aux sorts, notamment à la magie noire.\nLes Faiblesses des vampires du folklore (ail, soleil, feu, argent, dorment dans un cerceuil, pieu, eau bénite etc...) n'existent pas pour mes vampires. Ils meurent de maladie, vieillesse ou d'une blessure mortelle comme tout le monde.\nQuant aux canons, la poudre a été découverte depuis belle lurette en effet (par les algardiens justement). Il y a donc évidemment des canons, une poudrerie royale et pour l'infanterie, il existe un corps spécial dit des arquebusiers.\nEn ce qui concerne la monnaie, l'équivalence en euros permet de situer les échelles.\nIl y a grossièrement les centimes (as, auniers, sous) les pièces de 1€ et 2€ (drachmes et couronnes), les petits billets (5 à 50 €, soit argentes, marcs et évidemment leucats) et les gros billets (écus et aures)\nSujet: Re: royaume d'Algard Mer 13 Sep 2017 - 13:44


Home / Jlife Nutrition / L’alimentation antiglycation\nL’alimentation antiglycation 0\nIl est conseillé d’éviter les aliments trop cuits, grillés, brunis ou roussis, gratinés, caramélisés. Le mode de cuisson peut multiplier jusqu’à dix fois la quantité de produits de la glycation par rapport au même produit, bouilli par exemple. La peau dorée des volailles ou les poissons grillés, ou pire, frits ou panés, sont particulièrement riches en produits de glycation. De même que la croûte du pain, les biscottes, biscuits, beignets, fritures, etc.\nTous les aliments à index glycémique élevé, qui donnent de fortes augmentations de la glycémie, vont évidemment favoriser la glycation. Il s’agit du saccharose, des pâtisseries au sucre ajouté, des céréales et farines trop raffinées, des viennoiseries, confitures, pommes de terre, etc. Parmi les champions de la teneur en glycotoxines : les viandes grillées et les produits industriels auxquels on rajoute des protéines ou poudres de lait (pâtes à biscuits, pizzas, fast-food, fromages industriels, etc.)\nCuire en milieu acide et humide réduit la formation de glycotoxines, on recommande donc les tomates et citrons, ainsi que le bicarbonate ou la levure de boulanger, en remplacement de la levure chimique dans les pâtes à pains ou crêpes.\nPlantes et aliments antiglycation\nVoici diverses plantes dont l’action antiglycation a été démontrée : feuilles de goyave, de noyer, alliacées (ail, oignons, poireaux), calendula, curcuma, choux, romarin, cannelle, thym, girofle…\nDes substances antiglycation\nCarnosine : surtout concentrée dans le muscle et le cerveau, cette molécule, fabriquée par notre corps à partir d’acides aminés (alanine, histidine), se raréfie en vieillissant. Elle peut réagir avec les sucres dans une réaction de glycation, préservant ainsi les autres protéines. La carnosine, une fois glyquée, n’est pas toxique pour l’organisme et peut être éliminée. Des études sur l’animal ont pu montrer des augmentations de durée de vie de l’ordre de 20 %, grâce à la carnosine. Enfin, c’est aussi un chélateur des métaux lourds toxiques qui aide à leur élimination.\nAminoguanidine : elle aurait, d’après certaines études, un effet protecteur sur la rétine, les neurones et le rein chez le diabétique. Comme la carnosine, elle peut se substituer à nos protéines dans la réaction de glycation. D’autres études ont montré une amélioration de la circulation sanguine chez des artérioscléreux, et la diminution des taux de mauvais cholestérol circulant (LDL).\nLa vitamine B1 et un de ses dérivés, la benfotiamine, ont démontré leur action préventive sur la glycation des protéines chez le diabétique.


Un remaster de la trilogie Mass Eff...\nLa rumeur circule sur les Internets depuis plusieurs mois, elle semble aujourd'hui devenir de plus en plus précise : la trilogie Mass Effect aurait bel et bien droit à un remaster. Cette fois-ci, l'indice provient de l'organisme sud-coréen d'évaluation des jeux vidéo, qui a donc listé une certaine Mass Effect : Legendary Edition, sans pour autant préciser les plateformes concernées.\nSelon le journaliste de VentureBeat Jeff Grubb, la chose serait bien dans les tuyaux et aurait dû normalement sortir pendant ce mois d'octobre mais aurait finalement été repoussée à début 2021. La raison ? Des soucis concernant le premier opus, notamment au niveau de son gameplay et de sa réalisation, deux éléments qui ne seraient pas à la hauteur de ses suites.\nLes fans de la série n'ont plus qu'à espérer une annonce, qui pourrait arriver tout bientôt, et plus précisément le 7 novembre qui est le jour de la fête annuelle de la série (N7).\nMass Effect Trilogie Remaster Corée du Sud Rumeur\n←Précédent Nioh 2 : le second DLC est là\nSuivant [Test] Prinny 1 & 2 : Exploded and Reloaded→