Localisation : dans l'infirmeri\nSujet: Vamdium'Takir Sam 10 Nov - 18:08\nNom : Vamdium'Takir\nVrai prénom : Dium\nAge : 20 Kyelds\nDate et lieu de naissance : Sanghelios le 51 ème honneur 28 eme kyeld de l'age du doute ( 5 juin 2505)\nLoge hérétique : illumination divine\nStyle de combat : Vamdium a appris a se battre avec sa dague vam, mais aussi avec son épée a énergie.\nSon style de combat est très impressionnant à la dague il utilise toute la rapidité qu'il peut donner et combat avec une grâce qu'ils rendent presque ses combats resemblables a un Kara de démonstration.\nIl est adversaire mortel au corps a corps et semble même capable d'apprendre très vite d'autres styles de combat, mais il a un gros manque de précision aux champs de tire qu'il essaye toujours de compenser.\nIl est aussi origines d'un style autodidacte de combat a main nues violent et très agressif (coup de poing, tête, de pieds et utilisation de son environnement) c'est grâce à son entrainement physique intense et nombreux combats qu'il appris à utiliser la moindre vitre, marche ou mur comme une arme mortel. Sa force brutale et son imprévisibilité lui a value le respect des siens et l'admiration de ses qu'il a broyé.\nArmement préféré : répéteur plasma DER type 51 et carabine. Son épée a énergie (utiliser rarement placé contre sa cuise droite) et sa précieuse dague vam\nAspect physique :Vandium a eu le malheur de naitre albinos. Sa peau comme ses écailles n'on pas de mélanine donc d'un blanc ivoire et ses yeux sont d'un bleu océan. Mesurant 2 M 48 pour 148 kilos il possède une masse musculaire assez importante. Son visage est plus expressif que ses semblables ce qui lui permet en autre de bien montrer ses émotions. Dans son dos il q'est fait tatoué une colonne vertébrale de la nuque au bassin et à la marque des hérétiques sur la poitrine, il porte toujours des sortes de gants couverts de plaques de métal renforcé pour éviter de se casser des doigts à force de frapper.\nEn permission quand il en accepte une on le voit souvent habillé de manière très simple, mais garde sa combinaison de régulation de température. Il est à noté qu'il passe souvent peu de temps avec les autres races, mais avec les armes qu'il utilise et aime bricoler. Si vous ne le trouvez pas là-bas c'est qu'il est dans un des ponts d'observation à lire.\nDepuis qu'il est pleinement intégré dans la société il se colorie les écailles en noir grâce à un produit fait de pigment naturel afin de ne pas faire voir sont plus grand défaut\nIl est hanté par sont mal génétique et s'isole pour éviter que l'on le découvre et que d'autres de sa dite race ne le tue dans son sommeil ou pire.\nVamdIum est un partisan complet du clan vam dont il partage les convictions. Enver les autres sangheilis il a une confiance mitigé surtout quand ces derniers étaient dans l'alliance, il n'est donc pas rare qu'il refuse qu'un autre Sangheli vienne lui parler en privé Fessant preuve d'un caractère froid et sans sentiments envers les autres.\nCependant, il se lie facilement au Keg-yarms dont il respecte les coutumes, assez amicale il est d'un grand réconfort si on a besoin d'une épaule sur laquelle se reposer un peu si on arrive à comprendre son secret et la peur qui l'ante.\nIl a une grande haine contre l'alliance qui l'empêche de vivre normalement sa vie et surtout les prophètes qui ont osés déshonorer l'armure et titre d'arbiter et que tous ses frères préfèrent tuer des humains que de se souvenir de leurs origines pour lui les Sangheilis son mort et vivent leur dernier combat. Son rêve secret et de porter une fois l'armure d'un arbiter et de prouver que même différent on peut être plus fort que les autres.\nD'ailleurs Vamdium a une grande sympathie pour les humains dont il a étudié les armes et société, il trouve leur acharnement incroyable malgré leur multiple faiblesse.\nEn combat il est un trés bon soldat bien qu'il lui arrive de remettre en cause certains ordres mineur, il suivra les ordres et assura au péril de sa vie la survie des autres s'il le faut\nNé sur Sangheilios la dernière de la dernière ponte de sa mère, car elle avait perdu son époux, mais quand il vue le jour sont sort fut la mort. Par chance une représentant du clan VAM l'ayant vu désira de le sauver et de tuer sa mère au cours d'une nuit, la justesse de cet acte causa une large cicatrice sur le torse du nouveau né et les deux quittèrent l'endroit sans problème. Une fois au clan elle a persuader les autres de l'accepter et lui donner une éducation, suite à un long entretiens elle fut gardienne du petit et sous son entière responsabilitée s'il posait le moindre problème.\nTrès différent Vamdium du vite se démarquer par une plus grande agressivité et force que les autres quitte a devoir en blesser plusieurs pour faire reconnaitre son droit de vie. Une fois les entrainements finis il du passer le rite pour devenir membres des VAM, malgré l'expérience de son adversaire il le domina et le brisa physiquement avant de l'achever.\nSa mère fière de lui et le clan l'acceptant il fut près a intégré une loge hérétique, mais après une réclamation il décida de suivre de loin l'illumination divine et de les rejoindre s'ils avaient besoin d'aide.\nIl fut donné un vaisseau spécial au jeune Vamdium afin d'accomplir sa mission et survivre seul durant cette période.\nDernière édition par shadow of past le Sam 29 Juin - 8:28, édité 4 fois\nSujet: Re: Vamdium'Takir Sam 10 Nov - 20:54\nPlans de carrière choisit : sangheili voie du soldat\nTraits particuliers : 6\nQualités : aptitude innée 3 ( médecine)\nAltération génétique type II R- ( a valider par confirmation des STAFF) 5\nDéfaut : cruel(2)\nCible rapide : 150\nConstitution solide :700\nBon tireur : 300\nRage guerrière 300 :\nAnneaux dépensés 2600\nTalent de base :\n-Formation aux armes de poing\n-Formation aux armes de corps à corps\n-Formation aux fusils\nArmure de combat type 1 avec bouclier minor\nCasque intégral + respirateur 70 +70=140\nArme : carabine a plasma type 51( elle est donnée)\nFusil a plasma type 25\nAgilité (A) : 40+5=45\nCapacité de Combat (CC) : 40+5=45\nCapacité de Tir (CT) : 40+5=45\nEndurance (E) : 40+9=49\nForce (F) : 40+7=47\nForce Mentale (FM) : 40+7=47\nIntelligence (I) : 40+5=45\nPerception (P) : 40+6=46\nRéflexes (R) : 40+4=44\nSociabilité (S) : 40+2=42\nDans le repère des vam Dium devisait quelques lampes ou éteignait les sources d’énergie afin qu’il puisse reposer ses yeux quelque instants ayant passé toute sa journée à s’entrainer avec les autres. Il prit tira un tabouret et s’assit dessus en soupirant avant de retirer ses lentilles de contacts l’aidant à supporter la lumière du jour ou environnante et s’appliqua des goutes pour éviter qu’il perd la vue par l’intensité des soleils. Il grimaça et retira ses gants de protection avec ses écailles et peaux accroché dedans laissant sa chaire et les multiple plais qu’il a. Il sorti d’un tiroir des bandages qu’il trempa dans l’alcool et un fils qu’il attacha a une aiguille courbé pour refermer une plais dans sa paume causé en ayant tenu mal sa dague.\nIl prit un mors en bois qu’il mit dans ses mandibules et versa du désinfectant avant de plonger l’aiguille dans sa chaire et commencer a lentement faire des points de suture. Dium pleurait a moitié face a la douleur le mors en bois grinçant sous ses dents quand il fini par refermer sa blessure la main secoué de spasme nerveux. Coupant le fils il mit ensuite les bandages autour de sa main et se débarrassa des ses peau arraché en les mettant dans une poubelle pour qu’il puisse remettre ses gans.\nSatisfait il prit Il sorti un vieux livre poussiéreux a moitié déchiré don la couverture était usée au point de tomber en lambeaux datant de dieu sait qu’elle kyelds mais pour lui ce que beaucoup pris pour une vielle antiquité à bruler a ses yeux était un des rare trésors de l’ancien peuple Sangheili : la médecine. Bien sur vu les progrès fait-en des milliers de kyelds les techniques étaient archaïque, la médecine unggoy lui servit à essayer de moderniser tous ça mais un médecin Sangheili n’aura de patients mais pour lui il fallait garder le peu qu’il restait vu la grande préférence de cervelles réduite qui préfère mourir d’une énorme infection que ce fait soigner ou amputer pour remplacer les membres par une prothèse. Dium passa du temps à étudier le peu qu’il y avait et relever quelque recette de médecine a bas de plantes, de méthodes de désinfection et maladie diverse et leurs traitements.\n-Je savais bien que dans le passé la technologie ne gérer rien. Ce dit il.\nIl déchiffra durant de longs arcs ce vieux papier pour le mettre sur un stockage de données holographique et les schémas ou dessins anatomique qu’il du scanneur avec soins.\nIl ouvrit sa basse et la rangea et mit son corps et le schéma anatomique et y plaça sa blessures sur la poitrine et étudia ses chances et les dégâts causé.\nC’était impossible a soigner la douleur qu’il a parfois ne partira jamais et qu’il avait de la chance d’avoir survécu. Retirant son haut il regarda la fine entaille sur le travers de sa poitrine et se mit a avoir une respiration sifflante sentant ses cotes lui faire mal, frappant un grand coup sa table il reprit son souffle en regardant si le schéma flottant dans l’air.\n-ordinateur calcul les chances que un jour j’ai une crise mortel\n-Risque de vingt pourcent.\nIl baissa les yeux dépité et vu que la seul chance de survivre sera de mourir ou de finir ses vieux jours assisté par une machine qui l’aidera à respirer.\n-Si la technologie était présente dans se domaine je pourrais mieux vivre.\nSouriant il dit amarrèrent :-Monde sans pitié.\nAgacé une alarme de déclencha lui indiquant que le taux de lumière baissait il s’accorda donc une pause pour aller dans une cours ou peux de personne ne venait pour se reposer l’un des rarement ou il ne risquait pas de perdre la vue a cause des soleils il observa quelque temps le ciel et commença a voir les lunes de Sangheilios, il s’allongea sur un banc et regarda un petite engin qui lui indiquait des caractéristique de l’environnement ou il était et vu que les principaux rayons dangereux pour ses yeux était très faible ce qui lui indiquait qu’il pouvait profiter du vent sur son visage et du calme pour une fois . Quelque impulsions plus tard une sangheile a la silhouette fin et au traits harmonieux venue prés de lui. Habillé simplement pour passer inaperçu.\nElle assit a coté du banc sur un petit mur et le regarda dormir une main sur le visage par reflexe, elle lui retira et le réveilla doucement.\n-Alors le camouflé toujours si peux visible ?\nLe jeune sangheili bailla un peu et la regarda en s’assoyant correctement.\n-Tolané ! le kaidon va encore te réprimé. Tu es ma mère d’un point de vu.\n-Il peut le faire nous n’avons que le lien du temps entres nous.\nDium sourit en coin adorant sa mère adoptive avec qui il avait noué de profond lien de respects. Cette femme femelle fut la seule ayant eux le désir de s’occupé de lui. Quand un petit qui déshonore une lignée on doit le supprimer et elle stérile condamnées à voir des enfants grandir sans en avoir eu pitié de lui et du assassiner sa mère biologique pour le prendre et le ramener ici dans ce clan qu’il réussit à l’accepter. Bien sur la cicatrice sur le torse de son « fils » était la marque de la justesse avant qu’il ne se fasse pourfendre par une épée à plasma. Plus grand il comprit qu’il avait une dette envers elle pour lui avoir sauvé la vie mais pour Tolané c’était lui son sauver.\n-J’ai cru entendre que tu désir aller du coté le l’illumination divine pourquoi ?\nDium resta muet un petit moment et la regarda.\n-L’alliance est celle qui a réduit notre peuple a ca, une misérable ruine, soumis a la technologie de fou allié accro a une technologie qu’ils ne savent pas utiliser et désignant un voyage sans destinations, a cause d’eux tous ce qui apportait de l’honneur ou était les traditions de notre peuple c’est transformé en machine a soldats .J’ai l’impression d’être une machine sans âme sans culture. Les hérétique eux on vu la vérité des anneaux et du parasites et a présent on leurs fait la guerre… j’espère qu’ils trouveront pire que lui, une race qui la détruira.\nTolané ne fut pas surprit de cette tirade pleine de haine que son petit avait gagné contre tous son propre peuple et il avait en partie raison leur peule était devenu qu’un masque de grandeur.\n-Et sinon ton souffle court c’est dangereux ou pas du tous.\n-C’est rien du tous juste une petite trace du passé qui me gênera jamais il en faut plus pour me tuer. Bon aller j’arrête de parler et je vais me teindre les écailles et je viens te rejoindre, je suppose que tous le monde veux voir l’abomination.\n-Pourquoi tu fais ça Dium tous le monde te connait.\nLe sangheili se leva en souriant et lui adressa une dernière fois la parole avant de partir.\n-C’est vous que je protège de moi et non l’inverse.\nUne fois dans sa chambre il se diriga faire la piéce qu’il utilisait pour ses expériences médicinal et il sorti un tube de crème noir qu’il appliqua afin de recouvrir la blancheur horrible de ses écailles avec soin sans en oublier une et remit ses lentilles spécial enfin en verrouillant sa chambre pour aller manger avec sa « famille »\nDernière édition par shadow of past le Sam 29 Juin - 15:13, édité 7 fois\nSujet: Re: Vamdium'Takir Sam 10 Nov - 21:19\nLe membre 'shadow of past' a effectué l'action suivante : Lancer de dés\n'D10' : 2, 8, 9, 9, 1, 7, 6, 4, 1\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 11 Nov - 16:01\nj'avais loupé le premier jet\n'D10' : 2, 7, 5, 6, 5, 4, 9, 5, 5, 7\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 11 Nov - 16:40\nSalut et bienvenue sur Halo RP Adventure Univers !\nUn hérétique ! Ça fait plaisir de voir sa faction gonfler.\nJuste pour t'annoncer que l'activité de l'administration du forum (le Staff en gros) est au plus bas pour des raisons d'études et personnelles. Donc ne t'inquiète pas si tu patientes un peu.\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 11 Nov - 17:30\nl'avatar de joadar me dit quelque chose enfin me rapelle un personnage\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 11 Nov - 17:31\nCe n'est pas le sujet pour ça.\nPS : Il s'agit de Andréa de The Walking Dead !\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 11 Nov - 17:39\nSujet: Re: Vamdium'Takir Mer 14 Nov - 13:42\nTout d’abord bienvenue sur Hu cher hérétique ^^ Au plaisir de t’affronter sur le champ de bataille\nBien, alors commençons cette fiche, ça faisait longtemps que je n’avais pas trouvé le temps de faire ça ^^ (oui, j’écoute d’une oreille un cours sur les maladies infectieuses de la petite enfance, mais bon :P), commençons dans l’ordre, comme à mon habitude, pour terminer par une impression globale\nQu’est-ce que tu entends par «vrai prénom» ? prénom d’usage peut être ? je ne comprends pas très bien ce coup là. Enfin je pense avoir une piste, dis moi si je me trompe, d’après toi son nom réel est «vamdium» pour marquer son appartenance au clan vam, mais pour la cacher tu n’utilises que dium auprès de tes frères ? Si tel est le cas ça ne marche pas comme ça, je n’ai aucun exemple qui me vient en tête ou le nom du clan est intégré au prénom. Il arrive qu’il soit intégré au nom, vu que le nom du clan est la lignée dominante de ce clan (mais les vam de sang se font rares on est d’accord). Ton nom selon la nomenclature correcte, si j’interprète bien ce que tu me dis, serait «Dium ‘Takir du clan vam (ou des vam pour être moins pompeux :p)\nStyle de combat : Vamdium a appris a ce battre avec sa dague VAM mais aussi avec son épée a énergie.\nPourquoi écrire Vam en majuscules ? ^^\nSon style de combat est très impressionnant a la dague il utilise toute la rapidité qu’il peut donner et combat avec une grâce qu’ils rendent presque ses combats semblable a un Kara de démonstration.\nAvec son épée a énergie il est violent et rapide visant les points faible pour frappe les armes ennemies pour les couper ou endommager. Il est adversaire mortel au corps a corps et semble même capable d’apprendre très vite d’autres style de combat mais il est redoutable au champ de tire.\nPour commencer les Vam sont doués au corps à corps, mais uniquement pour des combats extrêmement courts, jouant sur l’effet de surprise, et en fait ce sont surtout de redoutables assassins. Donc super doué à l’épée, ne te leurre pas tu n’égaleras pas un fang ; ) Ah et doué partout, au tir et au corps à corps c’est un peu abusif, essaie de te trouver une spécialité (en pur vam, c’est à dire attaques ultra vives au CàC comme j’en ai déjà parlé, ou au contraire limité aux assassinats et incompétent au CàC et doué à distance)\nIl est aussi origines d’un style autodidacte de combat a main nue violent et très agressif (coup de poing, tête, de pieds et utilisation de son environnement) c’est grâce a son entrainement physique intense et nombreux combats qu’il apprit à utiliser la moindre vitre, marche ou mur comme une arme mortel. Sa force brutale et son imprévisibilité lui a valut le respect des siens et l’admiration de ces qu’il a broyé.\nCa c’est une idée, utiliser l’environnement, par contre tu devrais compenser en disant qu’à la loyale il est assez médiocre, parce qu’autodidacte je veux bien, mais essaie IRL en «autodidacte» d’aller casser la gueule à une ceinture noire de ju-jitsu tu comprendras ta douleur : p, donc j’aime bien l’idée de l’environnement, le côté un peu fourbe qui colle bien à ces assassins de vam, mais à l’épée face à un fang tu vas te faire démolir on est bien d’accord ; )\net sa précieuse dague VAM\nArrête de mettre Vam en majuscules ^^\nSon épée a énergie appartenant a son père est un peu plus longue que la normal et possède une lame de très bonne qualité\nTiens c’est une bonne question ça, une lame étant faite de plasma, en existe-t-il de meilleure qualité que d’autres ? vous avez une heure, calculatrice interdite\nAspect physique :Vandium a eu le malheur de naitre albinos. Sa peau comme ses écailles n’on pas de cératine donc d’un blanc ivoire et ses yeux sont d’un bleu océan.\nC’est de la mélanine dont il manque, les écailles étant faites intégralement de kératine, ça serait... problématique qu’il n’en ait pas ^^, mais ça j’aime bien c’est un défaut assez handicapant, tu vas être ultra sensible au soleil d’ailleurs... c’est sympa\nMesurant 2 M 85 pour 185 kilos il possède une masse musculaire assez importante.\n«assez importante» ? t’es une armoire à glace, je te rappelle que c’est quelque chose comme 2m24 pour 144 kg les moyennes, pour moi tu es trop grand faut que tu diminues un peu.\nDepuis qu’il est pleine intégré dans la société il se colorie les écailles en noir grâce a un produit fait de pigment naturel afin de ne pas faire voir son plus grand défaut.\nCa c’est possible, mais sans doute pas parfait.\nPendant que j’y pense, désolé de t’imposer ça mais pour être en meilleure cohérence avec ta fiche, j’aimerais que tu prennes le traits particulier (que je te laisse consulter dans la liste ici ) :\nAltération génétique (5) : type II R-\n(après à voir, je suis tenté de le lui laisser gratuitement, avec des malus au soleil, et un éblouissement très prononcé pour compenser la vision nocturne, ce qui équilibre le tout, je demande d’autres avis sur le sujet)\nIl est hanté par son mal génétique et s’isole pour éviter que l’on le découvre et que d’autres de sa dite race ne le tue dans son sommeil ou pire.\nParano à cause de ça ? j’aime beaucoup ^^\nEn combat il est l’un des meilleurs soldats vu\nwow, calme tu fais une crise d’erdadaïsme aïgu là... modère toi un peu t’es sans doute pas le meilleur soldat de la galaxie t’es que minor ; )\npour le reste de la psychologie, c’est cohérent ça me va pas mal.\nNé sur Sangheilios le dernière d’une final car sa mère avait perdu son époux, mais quand il vu le jour sont sort fut la mort.\nJ’ai compris mais c’est pas très clair, si tu pouvais reformuler ça serait mieux ^^\nIl fut donner un vaisseau spécial au jeune Vamdium afin d’accomplir sa mission et survivre seul durant cette période.\nJ’aimerais bien que tu développes la manière dont il l’a obtenu (un modeste banshee je suppose : p) parce que c’est vraiment tout sauf courant, alors t’as intérêt à avoir une bonne excuse pour ça, fournis la.\nbien, j’aime bien cette fiche, elle est originale, c’est un beau guerrier vam assez fidèle aux traditions de son clan, et ça fait plaisir, pas grand chose à en dire de plus, de grosses corrections orthographiques ou grammaticales à effectuer, un peu de relecture pour mieux tourner certaines phrases, les corrections de ce que j’ai demandé et ça m’ira très bien, encore bienvenue parmi nous hérétique : )\nLocalisation : quelque part entre ici et maintenant\nCorps d'armée: V iéme division\nGrade: Minor domos\nSujet: Re: Vamdium'Takir Mer 28 Nov - 22:29\nBienvenu Vamdium. ^^ Un petit vam.\nEnfin je passe juste pour te dire que je t'ajoute a la liste des fiches a validé.\nNom: Anna Magariev\nSujet: Re: Vamdium'Takir Sam 1 Déc - 1:58\nBonjour et bienvenue sur Halo Univers !\nCe message à pour but premier de vous relancer, de ce fait, j'aimerai savoir si oui ou non cette fiche est toujours d'actualité ? Si oui, veuillez nous l'indiquer sur ce sujet, et un membre du Staff s'occupera d'étudier, puis de valider votre fiche si celle-ci est correcte.\nDans le cas contraire, elle sera mise de côté puis classifiée.\nJe penses qu'un délai d'une semaine à compter de la date de post de ce message est largement raisonnable.\nSi jamais votre fiche venait à être considérée comme "Abandonnée" et que vous souhaitez la reprendre. Il vous pourrez toujours nous l'indiquer, soit par Message privé, soit sur le sujet des absences.\nVous ne savez pas comment envoyer de messages privés ? Vous ne trouvez pas le sujet spécifié plus haut ? Pas de panique !\n1/ Envoyer un message privé\nC'est extrêmement simple, il suffit de cliquer sur le bouton "Messagerie" en haut de la page, puis de cliquer sur le bouton "Nouveau". Suivez ensuite les instructions !\n2/Le sujet des absences\nCe sujet a été spécifiquement créer dans un but de prévention mais aussi de justification des absences. Il est libre d'utilisation pour tous les membres devant s'absenter durant une période plus moins définie dans le temps.\nVous trouverez ce sujet sur le lien suivant : (]http://www.halovers.com/t1002-topic-des-absences\nVoilà ! N'oubliez pas que pour toute aide concernant votre fiche, vous pouvez contacter un administrateur ou un autre membre du Staff.\nSujet: Re: Vamdium'Takir Sam 1 Déc - 20:36\nvoila c'est presque bon j'ai du faire plus que vite car le pc chauffe de trop\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 2 Déc - 0:01\nBien, je vais mâcher un peu le travail de Kerr afin d’alléger la charge de travail. Par contre, je ne pourrai t'aider qu'en certains points étant donné que je ne m'y connais pas vraiment en Covenants.\nDans un premier temps, j'aimerai savoir si tu as appliqué tout ce que t'as dis Kerr dans son précédent message lors de l'édition de ta fiche aujourd'hui ?\nEnsuite, on va revoir le profil RPG ensemble car il y a quelques petits oublis.\nPour commencer, dans tes "Traits Particuliers", si tu sélectionnes "Aptitude Innée (3)", tu dois indiquer entre parenthèses "()" quelle "Compétence" tu veux maximiser à +20 ! Ainsi, tu n'auras pas besoin de la payer ! Ensuite, toujours dans les "Traits Particuliers", "Héritage" ne peut concerner une arme, un véhicule ou un Intelligence Artificielle. De ce fait, une épée à énergie ne peut convenir, tu vas devoir choisir autre chose. Pour t'aider dans ton choix, je te joint le descriptif de ce trait :\nHéritage (3) : un parent du personnage lui a légué un objet auquel il s’est grandement attaché et qu’il porte tout le temps sur lui. La nature de l’objet est choisie par le joueur, mais ne il ne peut s’agir ni d’une IA, ni d’une arme, ni d’un véhicule, et l’objet doit pouvoir être porté en permanence par le personnage. Il peut avoir l’un des effets suivants :\n-Porte-bonheur : tant que le personnage porte cet objet, il dispose d’un Point de Destin supplémentaire par aventure. Ce type d’objet ne peut pas être porté si le personnage possède l’avantage Chanceux.\n-Qualité supérieure : la qualité de l’objet est telle que le personnage possède un bonus de +10 pour tous les tests d’action utilisant cet objet.\n-Souvenir rassurant : cet objet rappel au personnage un élément de son passé qui lui donne courage et inspiration. Tant qu’il porte cet objet, le personnage possède un bonus de +10 en Force Mentale pour résister à la peur et à l’intimidation.\n-Trésor personnel : la valeur émotionnelle qu’à cet objet pour le personnage est si forte qu’il préfèrerait mourir que de s’en séparer. Si jamais il vient à le perdre ou à risquer de le perdre d’une façon ou d’une autre, le personnage possède un bonus de +10 à tous les tests d’actions contribuant à la récupération de l’objet. Par contre, il subit un malus de -30 en Force Mentale pour accepter d’avoir d’autre priorité que de récupérer son trésor personnel.\nPour pouvoir continuer l'étude de ta fiche, il est nécessaire que tu attribues les valeurs de ton jet de dés aux différentes "Caractéristiques" de ton personnage. Pour faire simple, copie ce que je te joint et ajoute aux "40", les valeurs de tes dés selon la constitution de ton personnage. Précisons que tu ne peux modifier les valeurs de "Chance" et de "Commandement".\nIl est essentiel que tu le fasses car certains "Talents" nécessite un pallier précis dans certaines "Caractéristiques" afin d'être achetés. (Ex : Combat de Rue, Nerfs d'Acier, Cible Rapide et bien d'autres !)\nAjoute ses valeurs, directement issue de ton second lancé de dés, aux "Caractéristiques" ci-dessous, modifier les valeurs "Chance" et "Commandement", qui n'est modifiable uniquement en prenant du grade. Les lettres entre parenthèses sont les abréviations.\nAgilité (A) : 40\nCapacité de Combat (CC) : 40\nCapacité de Tir (CT) : 40\nEndurance (E) : 40\nForce (F) : 40\nForce Mentale (FM) : 40\nIntelligence (I) : 40\nPerception (P) : 40\nRéflexes (R) : 40\nSociabilité (S) : 40\nCommandement (C) : 20\nChance (Cha) : 50\nPour t'aider, je te joint différentes "Annexes RPG" ainsi qu'un extrait de ma fiche, t'indiquant comment présenter tes "Caractéristiques".\n"Les Caractéristiques" --> " http://www.halovers.com/t1830-les-caracteristiques "\n""Les plans de Carrières" (Afin de connaître les prix des améliorations qui se trouveront au plan de Carrière "Sangheili" -> "Voie du Soldat".) --> " http://www.halovers.com/t1833-plans-de-carriere "\n"Extrait de ma fiche RPG"\nAgilité (A) : 30 + 10 = 40\nCapacité de Combat (CC) : 30 + 1 = 31\nCapacité de Tir (CT) : 30 + 9 = 39\nEndurance (E) : 30 + 5 = 35\nForce (F) : 30 + 4 = 34\nForce Mentale (FM) : 30 + 6 = 36\nIntelligence (I) : 30 +6 = 36\nPerception (P) : 30 + 7 [=Amélioration Simple |5|(250)]= 42\nRéflexes (R) : 30 + 9 = 39\nSociabilité (S) : 30 + 8 = 38\nC'est très simple, contrairement à ce que cela laisse penser ! Je suis sûr que tu t'en sortira aisément ! Dans le cas contraire, n'hésite pas à nous demander de l'aide ! Nous t'assisterons dans ta tâche.\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 2 Déc - 16:48\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 2 Déc - 17:59\nMerci ! Alors j'ai corrigée ton profil RPG, il y a plusieurs erreurs, mais rien de grave, tout le monde en fait à ce stade-ci, les erreurs inattentions sont vite arrivées ! Je t'ai indiquée en rouge sur ta fiche les erreurs à corriger. Supprimes mes éditions au fur et à mesure que tu corriges !\nSi je pouvais te donner quelques conseils ce serait de réduire un peu les dépenses en talents et surtout en équipement ! Comme ça tu pourras équilibrer le tout. Je te rappelle que le maximum de crédit dont tu disposes est de 5000 et tu atteints les 6668 crédits dépensés. Il faut donc que tu arrives à réduire tes dépenses de 1668.\nBon courage ! Si tu as besoin d'aide, n'hésites pas à me demander de l'aide !\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 2 Déc - 19:39\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 2 Déc - 19:49\nBien, il te reste désormais 1660 Anneaux Galactiques que tu peux dépenser librement. N'oublie pas que tu peux aussi améliorer tes "Caractéristiques". Pour ce faire, tu dois aller sur ton "Plan de Carrière" qui se trouve ici (C'est le premier plan de carrière à être décrit : --> " http://www.halovers.com/t1833-plans-de-carriere "\nTu y trouveras un tableau mentionnant les prix des améliorations. Note qu'elles sont cumulatives, par exemple, pour acheter une amélioration intermédiaire pour "l'Endurance" par exemple, tu devras payer le prix de l'amélioration simple, puis celui de l'amélioration intermédiaire, ce qui donnerait : 250 + 500 = 750 Anneaux Galactiques. Tu comprends ?\nSinon, tu peux toujours acheter d'autres "Compétences" ou "Talents" !\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 2 Déc - 20:03\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 2 Déc - 20:44\nTu te contenteras de ceci ? Très bien, sache que de toute manière, tu pourras acheter d'autres "Talents" ou "Compétences" durant ta carrière, en en faisant la demande sur ce sujet :\n--> " http://www.halovers.com/t1790-depense-de-credits-anneaux-et-mutations "\nBien, je vais contacter Kerr de ce pas, afin qu'il me dise si oui ou non, il a terminé l'étude de ta fiche. Je vais m'arranger pour qu'il passe aussi vite qu'il le pourra !\nFélicitations, le plus complexe et le plus long a été accompli !\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 2 Déc - 20:48\nsuper je fais un rp et avec le fric je me fait un bonne équipement\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 2 Déc - 20:51\nParfait, signale-le, une fois que tu l'auras terminé ! Je m'occuperai de ton équipement, et je verrai si je peux déployer mes connaissances pour corriger ton RP d'introduction.\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 9 Déc - 12:21\nJe te conseil la version http://bonpatron.com/ pour corriger une bonne partie de tes fautes Shadow.\nLa version complète est payante, en revanche tu peux corriger gratuitement un texte tant que le contenu est inférieur ou égal à 2000 caractères.\nSujet: Re: Vamdium'Takir Dim 9 Déc - 15:35\nSujet: Re: Vamdium'Takir


[TEST] Battletoads : les batraciens de retour en force ?\nHome Jeux Vidéo Battletoads : les batraciens de retour en force ?\nLes beat ’em up (ou Beat them all pour certains) ont la quote cette année. Après le retour de Streets of Rage c’est au tour de Battletoads de faire son retour.\nStreets of Rage 4 a signé le retour d’une franchise très appréciée des fans. Dans les années 90, les beat ’em up pullulaient à foison sur les consoles 8/16bits mais aussi sur bornes d’Arcade. Double Dragon, Final Fight, TMNT… il n’était pas étonnant de voir des licences adaptées en jeu de combat à progression horizontale. Parmi ces nombreux jeux, il y a eu Battletoads, développé par Rare en 1991 sur NES et Mega Drive. Le jeu mettait en scène Rash et Zitz, deux crapauds bagarreurs partant en quête pour libérer la princesse Angelica et leur ami Pimple, tout deux détenus par la Reine Noire. Le titre avait la particularité d’être extrêmement drôle et totalement déjanté, ce qui différait des autres beat ’em up un peu trop sérieux.\nPresque trente ans plus tard, Rare propose une nouvelle aventure développée par le studios britannique Dlala Studios, où Rash, Zitz, et Pimple sont de retour. Après avoir appris qu’ils étaient enfermés dans un simulateur depuis une vingtaine d’année, nos héros décident de partir à la recherche de la Reine Noire pour donner un sens à leur nouvelle vie. S’en suit une série d’histoire délirante à la sauce Battletoads… no spoil on s’arrête là.\nManette en main le jeu propose un gameplay classique mais efficace et surtout totalement WTF avec à chaque crapaud son lot de coups délirants et de combos WTF. Nos crapauds usent de leurs poings, pieds et même langues pour battre leurs adversaires. Mais le titre ne propose pas que des phases de combats. Comme dans les opus précédents les courses poursuites sont bien de retour tout comme les phases de shoot ‘em up. Un petit plus qui donne tout son charme au jeu. De plus, de nombreux mini-jeux viennent ponctuer le gameplay. Il faut le dire, avec Battletoads il y en a pour tous les goûts.\nTous les goûts, oui, mais pas pour tous. Le jeu ayant un charadesign très cartoon, la difficulté n’en est pas moins élevée. Tout comme leurs prédécesseurs, Battletoads 2020 est extrêmement difficile, ce qui est assez frustrant pour les casual gamers. Le jeu sera plus agréable à trois que solo, car oui, le jeu est jouable jusqu’à trois joueurs sur le même écran. Le plus étonnant dans l’histoire vient du fait que le jeu ne propose pas de multijoueur en ligne. Etonnant pour un jeu de nos jours. Profitons donc du multi local à trois devant l’écran, même si ça cafouille un peu quand beaucoup d’ennemis sont à l’écran.\nCôté durée de vie, le jeu se termine relativement vite. Comptez 4 à 5 heures pour venir à bout de l’aventure. C’est peu mais rappelons que les beat ’em up d’antan ne duraient pas aussi longtemps et ne dépassaient que rarement les 2 heures de gameplay pour des cartouches vendus à 500 francs à l’époque (75€ hors inflation).\nPour conclure, Battletoads c’est un peu un retour en arrière mais dans le bon sens du terme. On garde le meilleur et on le remet au goût du jour. Le plaisir du gameplay bien bourrin allié aux phases de shoot, plateforme et les mini-jeux en fait un titre plaisant et varié. L’ambiance totale WTF sur fond de métal nous fait replonger dans les 90’s avec une petite larme de nostalgie. C’est aussi un véritable plaisir de pouvoir jour en coop à trois, mais dommage que le titre ne propose pas de coop online.\nBattletoads est disponible sur Xbox One et PC.\nTest effectué sur Xbox One sur une version dématérialisée fourni par le distributeur\nLe retour inespéré des célèbres crapauds combattants Redondant à certains passages\nLe gameplay varié… … mais un poil rigide\nJouable jusqu’à 3 en local ! … mais un peu fouillis à 3\nL’ambiance musicale destroy ! Pas de mode en ligne\nBattletoads c'est un peu un retour en arrière mais dans le bon sens du terme. On garde le meilleur et on le remet au goût du jour. Le plaisir du gameplay bien bourrin allié aux phases de shoot, plateforme et les mini-jeux en fait un titre plaisant et varié. L'ambiance totale WTF sur fond de métal nous fait replonger dans les 90's avec une petite larme de nostalgie. C'est aussi un véritable plaisir de pouvoir jour en coop à trois, mais dommage que le titre ne propose pas de coop online.\nArticle précédentTennis World Tour 2 dévoile ses 38 joueurs et joueuses


Open Lande, fabrique de projets « évolutionnaires » - Ecopolitan\nVous êtes : Accueil»Les audacieux»Open Lande, fabrique de projets « évolutionnaires »\nOpen Lande, fabrique de projets « évolutionnaires »\nPar Magali Le Clanche\t 10 novembre 2018 Pas de commentaire\nLes co-fondateurs d'Open Lande, à Vigneux-de-Bretagne - ©Denis Esnaut\nAccélérer le virage environnemental sur le territoire. C’est l’objectif que se donne Open Lande, né en avril 2018 à Vigneux-de-Bretagne. « Puisqu’on détruit aujourd’hui le substrat de la vie, la priorité de ce projet est d’accompagner et de former des leaders sur la question de la transition écologique », avance Walter Bouvais, l’un des quatre co-fondateurs. Accueillant tous ceux (entreprise, collectif, association, artiste…) qui développent un projet aux impacts social et environnemental positifs, Open Lande les aide à travailler ce projet pour le rendre viable économiquement et pourvoyeur d’emplois.\nPour cela, ils peuvent s’appuyer sur un espace de 72 ha de prairies et de bois – le domaine de Land Rohan -, équipé de salles de conférence et de réunions, d’un atelier, d’une ferme, de chambres ou encore de tentes. L’été dernier, un 1erappel à projets a été lancé par Open Lande. Sur les 32 candidatures déposées, 8 ont été retenues. Avec des projets divers : danse contemporaine en lien avec la nature, recréation innovante de forêts natives, solidarité intergénérationnelle, études prospectives grâce à la réalité virtuelle, etc. Le projet Open Lande, lui, avance en mode expérimental jusqu’au printemps 2019. Objectif : évaluer s’il répond bien aux attentes, tout en affinant son modèle économique.\nArticle précédent« Coopération inter-entreprises : la question du sens est essentielle »\nArticle suivant Benevolt valorise l’expertise des seniors


ADAX, producteur de friandises animales\nAgri79 Informations 12 avril 2012 à 11h15 | Par Laure Sibileau\nA Châtillon-sur-Thouet, la société ADAX transforme des déchets de viande en friandises pour animaux domestiques. Un marché porteur, mais sous tension.\nDes jeunes en recherche d’emploi, accompagnés par la Mission locale visitent l’usine ADAX. Une démarche importante pour l’entreprise en proie à des difficultés de recrutement. - © L. S.\n«Pour nous c’est une réalité : dans le cochon, tout est bon, comme dans le bœuf ! », s’amuse Stéphane Le Tellier, directeur de la société ADAX. Depuis huit ans, l’entreprise produit des gourmandises et des compléments alimentaires pour animaux de compagnie, chiens et chats uniquement. Pour ce faire, ADAX utilise les sous-produits des abattoirs, autrement dit à peu près tout ce qui, sur un animal abattu, n’est pas consommé par l’être humain, à l’exception des os.\nCe jour-là dans l’usine de 5000 m2, les ouvriers préparent et font sécher des oreilles de cochons, des trachées et des verges de bovins (les « nerfs de bœuf »). Un peu plus loin, un système automatisé transforme les restes de viande en farine à laquelle on ajoute des céréales et des exhausteurs de goût. En bout de chaîne, les friandises sont comptées et emballées, prêtes à la commercialisation, sous forme de bâtons de viande séchée, de\n« mini-salami », de « carrés » de bœufs, de « petits cœurs » à la volaille... des produits vendus sous une quarantaine de marques.\nEn amont de la transformation, les gourmandises ont été testées. Une étape indispensable car « la particularité de notre métier est que les acheteurs ne sont pas les consommateurs », explique Stéphane Le Tellier. Si les chiens sont des clients faciles « qui peuvent rechigner à manger quelque chose mais qui finissent toujours par s’en accommoder », les chats sont très difficiles : « un chat refuse une fois pour toutes. Et dans ce cas, le maître se retrouve avec une boîte ou un sachet de gourmandises bon à jeter. Evidemment, il hésitera à renouveler l’opération. C’est un client de perdu ».\nLa société exporte 80% de sa production, dans 21 pays de l’Union européenne et au-delà jusqu’en Afrique du sud. Les pays émergents pourraient offrir de nouvelles opportunités, mais la réalité est plus nuancée : « Depuis un peu plus d’un an on doit faire face à des tensions. D’abord parce que certains des sous-produits que nous utilisons comme matière première sont consommés dans ces pays. Par exemple les Chinois mangent les oreilles de cochon. C’est un mets traditionnel très haut de gamme et avec l’enrichissement du pays, ils sont de plus en plus nombreux à en consommer. Du coup non seulement la matière première se fait rare, mais son prix a flambé : il a quasiment doublé en un an. Quand on sait que nos produits sont constitués à 80% de matière première, on mesure nos difficultés ». Faute de fourniture, ADAX aurait ainsi perdu 50 000 euros à\n80 000 euros par mois en 2011, soit 8% de son chiffre d’affaires annuel. Mais le directeur ne dramatise pas. Il est même dans une perspective de développement et envisage d’agrandir son entrepôt de stockage. Le marché reste porteur.\nLa société emploie une quarantaine de personnes. « Notre point sensible, souligne Stéphane Le Tellier, c’est le recrutement. L’usine n’attire plus les jeunes, le travail à la chaîne leur fait peur et ils ont du mal à s’adapter aux horaires en 2x7 (NDLR, 6 h-13 h et 13 h-20 h). » Le directeur s’en inquiète. La moyenne d’âge de ses salariés surfe avec la quarantaine - proche des 45 ans à partir desquels un actif est considéré comme senior. L’enjeu est de taille : il s’agit d’assurer le renouvellement du personnel. « On ne recrute pas directement, précise le chef d’entreprise, on travaille avec les agences d’interim et quand ça se passe bien avec quelqu’un on le rappelle. On cherche des gens qui savent compter, qui sont capables de se servir d’une machine et qui sont assez polyvalents. » La formation est assurée sur place. Elle constitue l’un des points majeurs de la politique de l’entreprise. Elle lui a permis d’obtenir la certification IFS, l’équivalent ISO pour les produits agroalimentaires, récompensant ses efforts en termes de qualité, d’hygiène et de sécurité.


Abe (Taverny, 95150) : siret, TVA, adresse...\nAccueil > Economie > Entreprise > Abe (95150)\nEntreprise Abe à Taverny (95150)\nL'entreprise Abe a été radiée du registre du commerce et des sociétés (RCS) de Pontoise le 18/12/2015\n75110633700015 (siège de l'entreprise)\nCode Siren : 751106337\nDescriptif : Extrait du Greffe du Tribunal de Commerce de Pontoise - 71316022 Date du jugement : 18 décembre 2015. Société à responsabilité limitée ABE. rue des Bruyères Bâtiment a 2 95150 Taverny. 751 106 337 RCS Pontoise. Activité : travaux de maçonnerie générale et gros oeuvre de bâtiment. Jugement prononçant la clôture de la procédure de liquidation judiciaire pour insuffisance d'actif\nAdresse : Rue des Bruyères Bâtiment a 2 95150 TAVERNY\nAnnonce publiée dans Gazette du Val d'Oise (La) n°95543 du 30/12/2015\nGreffe du Tribunal de Commerce de Pontoise - Date du jugement : 23 mars 2015. Société à responsabilité limitée ABE, rue des Bruyères, Bâtiment a 2, 95150 Tavemy. 751 106 337 RCS Pontoise. Activité : travaux de maçonnerie générale et gros oeuvre de bâtiment. Jugement prononçant la liquidation judiciaire désignant liquidateur Me DE KEATING, de LA SCP OUIZILLE DE KEATING 1-3, rue Jean-Jaurès 95300 Pontoise. Les déclarations de créances sont à déposer au liquidateur dans les deux mois de la publication au Bodacc.\nPBS SARL au capital de 500 euros Siège social : rue des bruyeres Bat A2 95150 Taverny RCS N° : 751 106 337 de PONTOISE L'AGE du 18/07/2013 a décidé de prendre pour nouvelle raison sociale : ABE Mention sera faite au RCS de PONTOISE.\nAncienne identité : PBS\nNouvelle identité : ABE\nAnnonce publiée dans Parisien (Le) /Edition du Val d'Oise n°95544 du 31/08/2013


Caméra thermique 320 x 240 Px avec autofocus LaserSharp et connectivité wireless | Contact DISTRAME\nCaméra thermique 320 x 240 Px avec autofocus LaserSharp et connectivité wireless DISTRAME\nLa caméra thermique 320 x 240 Px est proposée avec un câble USB, un câble HDMI, une batterie, un chargeur batterie, une mallette de transport, une dragonne, une bandoulière, un certificat d'étalonnage, un logiciel et une notice d'utilisation.\nCette caméra thermique est proposée avec un objectif articulé sur 180° et un écran LCD tactile pour l'analyse des images directement sur le terrain.\nApportant gain de temps et de productivité, elle assure la mesure de la température plus précise avec le mode SuperRésolution (via logiciel).\nAfin d'optimiser l'utilisation de votre instrument, il est possible d’avoir en option une formation pour la maîtrise de la thermographie infrarouge appliquée au domaine industriel ou du bâtiment.\nRéf : FLUKE TIX500 Garantie : 24 mois Poids : 1,50 kg Dimensions : 273 x 159 x 97 mm Alimentation : Batterie Lithium-Ion Types d'interfaces : USB / WIFI / HDMI / Fluke Connect Précision de base : ±2°C ou 2% Sensibilité thermique : 0,05 °C Gamme de température max. : 650 °C Gamme de température min. : -20 °C\nDéposez un avis sur Caméra thermique 320 x 240 Px avec autofocus LaserSharp et connectivité wireless


Féminine de Pau : 4ème titre pour nos cliniques - Polyclinique de Navarre et Polyclinique Marzet\nFéminine De Pau : 4ème Titre Pour Nos...\nLa Féminine, course réservée aux femmes, a fait son grand retour samedi 3 juillet au soir dans les rues du centre-ville de Pau.\nLa Féminine a repris ses droits samedi 3 juillet à 19h00 dans les rues de Pau, après plus d’un an et demi d’absence en raison de la pandémie et dans une très joyeuse ambiance.\nLes engagées étaient deux fois moins nombreuses que lors des dernières éditions mais l’essentiel pour les organisateurs du club universitaire palois était de relancer la machine et de le faire dans les règles sanitaires imposées.\nPour ce faire, les quelque 550 coureuses ont pris le départ à 19heures, et les 500 marcheuses à 20 heures. Un laps de temps d’une heure au lieu de 5 minutes en temps normal, afin de ne pas regrouper plus d’un millier de personnes sur un petit périmètre, sous les arbres de la place de Verdun.\nDeux cliniques, une équipe.\nPour cette édition, nos deux cliniques avaient uni leur force en alignant au départ de la course l’équipe « Polycliniques Pau »\nPari gagnant puisque pour la 4ème fois (en 5 participations) nos cliniques remportent le challenge des entreprises.\nUn immense BRAVO à nos coureuses / marcheuses pour cette belle performance.\nLe rendez-vous est d’ores est déjà pris pour la prochaine féminine en octobre.


Mariah Carey mère indigne, elle refuse de changer les couches... - Closer\nMariah Carey mère indigne, elle refuse de changer les couches !\nMariah Carey : changer les couches ? Pas son truc !\nPar Elodie Mandel Le 14 novembre 2012 à 10h20 mis à jour 11 mars 2013 à 19h28\nNick Cannon a raconté son quotidien avec sa femme Mariah Carey dans l'émission américaine Anderson live, et le moins que l'on puisse dire, c'est que la chanteuse est une diva dans l'âme.\nMariah Carey est trop diva pour changer les couches de ses jumeaux, c'est en tout cas ce qu'a dit en substance son mari Nick Cannon, invité sur le plateau de l'émission américaine Anderson Live. Le couple s'est marié en 2008 et a donné naissance à des jumeaux aujourd'hui âgés de 18 mois, Monroe et Moroccan. Nick a évoqué son quotidien avec la chanteuse et son rôle de père. "C'est une bonne période ! En ce moment, les enfants courent dans la maison. Nous courons après eux et puis ma femme redevient la diva qu'elle est", a-t-il dit en plaisantant.\nLorsque l'animateur, Anderson, a demandé si Mariah Carey était "une grande changeuse de couches", Nick a répondu en s'esclaffant. Il a avoué que le couple ne partageait pas vraiment cette activité-là. "Je veux dire que nous le faisons tous les deux mais pour une raison quelconque je me retrouve avec ce devoir un peu plus souvent. Ça ne m'effraye pas. J'y vais, je mets des gants", a-t-il dit en riant. Nick Cannon se prépare à retrouver son émission Wild N' Out, un jeu télévisé américain diffusé sur MTV2. Quant à Mariah Carey, elle continue de se crêper le chignon avec Nicki Minaj sur le plateau d'American Idol.


Claire Chazal : découvrez la phobie dont elle souffre depuis des années - actu - Télé 2 semaines\nLundi 07 mai 2018 à 18:24 - par Antoine GERMAIN\nInvitée d'On n'est pas couché, sur France 2, ce samedi 5 mai, l'ex-présentatrice du 20 Heures de TF1 a révélé être sujette depuis longtemps à de profondes angoisses et souffrir d'hypocondrie. On vous en dit plus.\nVenue présenter son livre Puisque tout passe (éditions Grasset) sur le plateau d'On n'est pas couché (France 2), samedi soir, Claire Chazal a livré à Laurent Ruquier quelques traits cachés de sa personnalité. La journaliste est ainsi revenue sur certains passages de son livre autobiographique, notamment ceux relatant les peurs et angoisses qui l'habitent depuis son plus jeune âge.\n⋙ ONPC : Claire Chazal se livre sur les angoisses contre lesquelles elle s'est battue toute sa vie\nAssise à côté du plus célèbre toubib du Paf Michel Cymes, venu évoquer, lui, son livre Chers hypocondriaques (Stock), l'ex-star du JT, évincée des éditions du week-end de TF1 il y a trois ans, a avoué qu'elle souffrait d'hypocondrie avérée. "Je suis hypocondriaque, je me soigne en faisant des examens personnels. Dès que j'ai un doute, je fais faire une batterie d'examens. Je vais à peine consulter un médecin. Je me rassure en vérifiant que je n'ai rien dans le sang ou les poumons", a-t-elle ainsi expliqué. Une confession qui n'a pas manqué d'intéresser l'animateur du Magazine de la santé, sur France 5.\nAvec ces invités de marque, On n'est pas couché a rassemblé 1,1 million de téléspectateurs, soit 18,5% de part de marché. Un bon score pour le talk-show de Laurent Ruquier.\nGilles Bouleau souffre d'une curieuse allergie. C'est ce qu'il a révélé...\nActu - Mercredi 14 mars 2018 à 18:34\nC'est la rentrée pour Camille Combal ! L'animateur de TF1 et Virgin Radio...


CHEO - À propos\nCarrières > A propos\nUn héritage unique de soins\nSeul hôpital pour enfants de la région, le CHEO est reconnu depuis longtemps comme un établissement faisant une différence dans la vie des enfants, des adolescents et des familles. Au CHEO, nous aimons prendre soin des enfants et des adolescents.\nCependant, ce ne sont pas seulement les soins prodigués qui rendent notre personnel si unique – c'est également leur engagement, leur passion et leur sensibilité. Au CHEO, chaque jour est une nouvelle aventure remplie de découvertes et empreinte de guérison. À l'avant-plan des derniers développements, le CHEO fournit une combinaison de soins de haute qualité et d'enseignement médical. Nous sommes un centre universitaire de soins pédiatriques, avec tous les avantages d'un grand centre d'apprentissage et de recherche.\nVenez constater la différence CHEO et voyez pourquoi nous sommes si importants auprès des personnes qui comptent le plus – nos jeunes patients et leur famille.\nInitiatives liées au bien-être\nLe CHEO met en place plusieurs initiatives favorisant la santé, incluant un Programme d'aide aux employés (PAE) détaillé, offrant des séances de counseling individuelles sur une variété de sujets, allant des problèmes personnels aux questions familiales ou relationnelles. Notre service de PAE fournit également des séances de formation de groupe sur des sujets tels que la gestion du stress et du changement. Nous avons également un centre de conditionnement physique sur place et offrons des cours de yoga, un programme pour cesser de fumer, un programme rehaussé de santé et sécurité, ainsi que plusieurs autres initiatives liées au bien-être.


Des milliers d’enfants naissent chaque année prématurément. Ils sont en danger. L’association SOS Préma les aide à bien grandir.\nC’est juste un clin d’œil. Ce 23 août 2013, quelques minutes avant 21 h, le soleil se couche sur l’hôpital Purpan, de Toulouse, quand la petite Alice salue pour la première fois ceux qui vont devenir ses parents. Médecins, sages-femmes et infirmières s’affairent dans la salle d’accouchement, Alice échange un clin d’œil avec Alexandra Monin, sa maman, et Sylvain Monin, son papa. C’est en tout cas ce qu’ils perçoivent. Et puis, il faut filer direction la réanimation pédiatrique, à l’autre bout d’un grand couloir, comme un long cordon ombilical.\nAlice ? Chétive, fripée, écarlate, un nourrisson qui n’a pas encore eu le temps d’en devenir vraiment un ! Tout juste née à 27 semaines et un jour, là où une grossesse atteint généralement les 40 ou 41 semaines. À cet instant, elle pèse à peine 1 020 g. Née avant 32 semaines, elle est ce que l’on appelle une « grande prématurée », à l’instar de 10 000 bébés chaque année en France. Pour ceux nés avant 37 semaines, quelque 60 000 naissances au total tous les ans, on parle de « prématurés ».\n« Avec mon mari, on s’est rattaché à ce clin d’œil, y voyant comme un signe de sa part pour nous rassurer, raconte Alexandra. Quelque chose de beau malgré les circonstances. »\nPiqûres de corticoïdes\nLes circonstances justement : à cinq mois de grossesse, son gynécologue hospitalise Alexandra, 25 ans à l’époque, en urgence à Purpan. Chambre 213, premier étage, service des grossesses pathologiques. Le col s’ouvrait trop.\nAprès deux semaines et demie, alors qu’elle ressent toujours des contractions, les médecins déclenchent l’accouchement par césarienne. Peu avant, on lui administre des piqûres de corticoïdes afin d’accélérer la maturation des poumons du bébé.\nAprès quelques jours en réanimation, la petite Alice passe en néonatologie. Une longue phase d’apprentissage commence alors pour Sylvain et Alexandra, qui doivent se familiariser avec l’ambiance feutrée du service où le silence est seulement rompu par le son des bips et des alarmes.\nComme 100 000 autres parents concernés chaque année en France par l’arrivée d’un prématuré, Alexandra et Sylvain tentent alors de détourner leur regard du « scope », le moniteur de surveillance auquel leur fille est reliée en tout temps par une multitude de fils. Ils scrutent son taux d’oxygène dans le sang, sa tension artérielle, ses battements de cœur. Les parents d’Alice le savent : 10 % des enfants nés grands prématurés décèdent dans le premier mois de leur vie. Se pose également la question du handicap, moteur ou intellectuel : 10 % d’entre eux souffrent d’un handicap moteur, 15 % d’une déficience intellectuelle. « C’était plus fort que nous, nous n’arrivions pas à nous détacher de l’écran, se souvient Alexandra. C’est comme si tout pouvait basculer au moindre signal de la machine. »\nLa petite partage sa chambre d’hôpital avec trois autres bébés. C’est là que sa maman fait une rencontre importante. Une jeune femme aux cheveux bruns et frisés s’avance vers elle : « Bonjour, je m’appelle Françoise, je suis membre de l’association SOS Préma, lui dit-elle avec chaleur. Je comprends très bien ce que vous vivez pour l’avoir vécu moi-même. Je crois que je peux vous aider. »\nÂgée d’une quarantaine d’années à l’époque, Françoise sait de quoi elle parle puisque, 15 ans auparavant, c’est elle qui s’est retrouvée là, à la place d’Alexandra, donnant naissance à des jumeaux prématurés, une fille et un garçon.\nUn beau jeune homme aujourd’hui. Sa fille est malheureusement décédée à la naissance. Parce qu’elle s’était sentie bien seule, Françoise s’est engagée dans l’association pour faire profiter les autres de sa propre expérience.\nÀ l’hôpital Purpan, tous les 15 jours, en binôme, deux membres de l’antenne locale de SOS Préma effectuent une visite en néonatalogie. « Notre mission principale est de venir à la rencontre des parents pour les soutenir et les soulager en partageant notre vécu avec eux, souligne Anne Gibert-Coste, 36 ans, de son accent aveyronnais, bénévole également depuis 2014, elle-même maman de deux jumelles nées grandes prématurées. Et notre seconde mission est de collecter des fonds, comme nous l’avons fait grâce à une maman chef d’entreprise et à un footballeur du Toulouse Football Club. »\nSOS Préma a pu financer l’achat d’un fauteuil-lit pour la réanimation pédiatrique afin que les parents puissent dormir aux côtés de leur bébé. Elle a aussi offert cinq nouveaux fauteuils pour le « peau à peau », ces moments privilégiés avec leur nourrisson déposé nu directement sur la poitrine de l’un des parents, recouvert d’une simple blouse ou d’une couverture. Cette collaboration entre une association et l’hôpital ravit Valérie Pelofy, cadre de santé au sein du service de néonatologie de Toulouse. \n« C’est un vrai partenariat qui apporte soutien et accompagnement aux parents et améliore le quotidien des familles le temps de l’hospitalisation », se félicite-t-elle.\nLa prématurité ne s’arrête pas à la porte de la néonatologie, loin s’en faut. Elle accompagne ces familles toute leur vie. Ce que souligne Anne à l’aide de son exemple personnel : « Mes jumelles ont six ans aujourd’hui, explique-t-elle. Elles abordent une année particulière à l’école. On devrait être tranquille, mais non ! On découvre que l’une d’elles souffre de troubles d’apprentissage. »\nÀ 673 km de Toulouse, dans son petit bureau de Boulogne-Billancourt, aux abords de Paris, au siège national de l’association, voix douce et regard posé, Charlotte Bouvard raconte peu ou prou la même histoire.\n« Mon second fils, Maxence, est né avant terme à 32 semaines et deux jours, confie-t-elle. Il m’a été impossible de le voir les quatre premiers jours de sa vie parce qu’il était parti en réanimation à l’autre bout de Paris. Il a 15 ans aujourd’hui, et c’est parfois un peu difficile. Bref, c’est un ado. Eh bien, je me demande souvent si notre séparation brutale à sa naissance n’est pas la cause de notre relation compliquée d’aujourd’hui. »\nÀ l’époque, cette femme et mère combative se jure que pareil drame « n’arrivera plus jamais » ! Elle abandonne sa vie professionnelle et fonde SOS Préma sur trois grands axes demeurés inchangés : le soutien aux familles ; la formation et l’information aux soignants ; la sensibilisation des pouvoirs publics. « Et, quand je vois ce qu’il reste à faire, cela me renforce dans mon combat ! » souligne-t-elle, toujours aussi motivée.\nSon nouveau cheval de bataille : l’allongement du congé paternité pour les pères de prématurés tout au long de l’hospitalisation. C’est en bonne voie… Fin octobre 2018, les députés ont voté à l’unanimité un amendement du gouvernement dans le cadre du Projet de loi de financement de la Sécurité sociale en faveur de son allongement.\nUne nouvelle victoire pour l’association. Grâce à son lobbying auprès des parlementaires et du gouvernement, la mère de l’enfant prématuré bénéficie depuis 2006 d’un allongement de son congé maternité. Cela lui permet d’accompagner son bébé tout au long de son hospitalisation. Mais pour le moment, rien n’est prévu pour le père.\nComme lors d’une naissance normale, celui-ci peut à ce jour prétendre à 3 jours de congé de naissance et à 11 jours de congé paternité qu’il prend, en général, lorsque son bébé sort de l’hôpital.\n« Or, toutes les études prouvent que la présence continue des deux parents améliore le développement moteur, cognitif et sensoriel de l’enfant, insiste Charlotte Bouvard. Sans parler de son lien avec ses parents, bien sûr. » Et d’enfoncer le clou. « La prématurité est un accident de la vie qui entraîne des difficultés en cascade : précarité, risques psychosociaux, médicaux. C’est une population nouvelle qui n’existait pas il y a 50 ans, avec de nouveaux besoins auxquels il faut absolument répondre !\nSOS Préma fonctionne uniquement grâce aux dons des particuliers et de mécènes privés. L’association compte aujourd’hui 70 antennes locales à travers la France, 100 bénévoles et huit permanents. Elle revendique avoir aidé quelque 700 000 familles.\nÀ Toulouse, la petite Alice a pu sortir après deux mois et demi d’hospitalisation. « Aujourd’hui, tout va bien. Elle n’a aucune séquelle », se réjouit Alexandra qui, en juin dernier, a rejoint l’antenne toulousaine de l’association. Une mère qui espère ainsi, en partageant sa propre expérience, pouvoir aider ses pairs.\nPermanence, tél. : 0 800 96 60 60 (appels gratuits)\nTél. : 0493/ 98 63 98\nC’est quoi ? : Créée en 2004, l’association SOS Préma se bat pour donner gratuitement à tous les enfants prématurés (nés avant 37 semaines) les meilleures chances de bien grandir.\nC’est pour qui ? : Les parents de prématurés (quelque 60 000 naissances par an en France).\nC’est où ? : Partout en France, avec 70 antennes locales réparties sur tout le territoire.\nActions phares : Permanence téléphonique : des parents et des spécialistes (psy, puéricultrice, pédiatre…) à l’écoute des familles du lundi au vendredi. Un site internet, une page Facebook institutionnelle et les pages des antennes locales. Visites de bénévoles à l’hôpital auprès des parents. Amélioration du confort des parents et des services de néonatalogie : aménagement de salles parents et d’espaces pour les familles. Des guides à destination des parents, etc.\nSource : sosprema.com\nNb de vues de l'article: 24\nPrécédent Previous post: Comment éviter la démence\nSuivant Next post: Familles de cœur


Merrell enrichit sa collection All Out pour le trail - I-Trekkings\nVous êtes ici >> Accueil/Actualités randonnées, trekkings et équipement du randonneur/Merrell enrichit sa collection All Out pour le trail\nRédigé le 24/08/2015 - Lu 6398 fois\nCe matin on a reçu un petit communiqué de chez Merrell pour annoncer la sortie de leur modèle All Out Terra Trail. Comme son nom l'indique elle vise une clientèle de traileurs mais pourrait cependant intéresser les randonneurs à la recherche de chaussures légères et accrocheuses. Dans cette catégorie, Merrell avait déjà tenté l'aventure du fast-hiking avec sa Capra dont on vous avait parlé au début du printemps. Ce coup-ci, l'équipementier tente de continuer à se placer dans l'univers du trail.\nVue de l'extérieur, la All Out Terra Trail arbore un look sportif et agressif avec ses couleurs jaune et noir qui donnent envie d'aller lui faire mordre la poussière. La question du poids n'a pas été abordée mais l'ensemble, avec son mesh respirant et aéré, devrait rentrer dans la famille poids léger de la marque. C'est beaucoup sa semelle Vibram hyper crantée qu'on remarque, flanquée d'une armée de crampons multidirectionnels de 6mm. On a envie de la voir efficace mais on attendra de pouvoir la tester convenablement pour le confirmer.\nUn maintien cheville inédit\nAutre point d'intérêt : une tige basse en forme de chaussette néoprène qui vient envelopper la cheville et protéger le pied de l'intrusion de débris extérieurs. Du maintien en plus sur le papier. Qu'en sera-t-il au niveau du laçage, à priori basique et sans surprise ? Côté technologie, on trouve un Unifly™ pour la répartition plus homogène de l'amorti et du confort de course, ainsi qu'une soluction antibactérienne M-Select™ qui aura pour rôle de combattre les mauvaises odeurs. La All Out Terra Trail est annoncée à 125 euros.\n**  **  **  **   **    **  ** **     **        **\n**  **  **  **    **   **    **      **        **\n***  ***   **     **   ***** **     **        **


Floral fond rose - Cadre en Html (Dalila&Manola)\nAccueil >> Cadre florale texture>> Floral fond rose\n« MamanJe t'aime maman »\nt'as raison sur google tu peux pas voir ce dont je te parlai hier donc jai fait !!!\nC'étais encore Pareille ?\ntrès joli - un coucou d'amitié les amies - petits problèmes de santé font que j'ai réduis mes activités, ce matin premier RV spécialiste nous verrons la suite - j'ai supprimé Blogger et Google plus, et mes activités groupes de moitié - je me suis permis de prendre de la déco pour mon blog un grand merci - bisous les filles Mamy Annick\nc'est toujours aussi beau!!! Les fleurs plaisent à tout le monde\nC'est si beau ce que tu fais Manola qu'on ne peut s'empêcher\nde mettre bisou bonne journée le soleil brille ,\nBon matin merci pour toute ses magnifique cadre il sont tellement jolie,passe une belle journée ma belle Nicky2\nuaaaaaaaaaaaa...que lindo, ficou maravilhoso!!\nC'est très joli, les roses tout le monde aime.\nMardi 28 Avril 2015 à 16:29\nComme d'habitude, toujours très très beau !!!\n*Tout dabord bravo pour ce magnifique cadre, beau travail\nTrès jolie comme tout votre excellent travail\nbonjour mon amie !!!! merci pour ces belles créations!!!! je t'en prend une gros bisous pluvieux de shanel\nCadre en Html (Dalila&Manola) - Créer un site web avec Eklablog - CGU - Signaler un abus -


Emploi à Cognin (73160)\n14 offres d'emploi Cognin (73160)\nL’enseigne U est reconnue pour la diversité de ses produits ainsi que pour la proximité, la qualité de service et de satisfaction qu’elle s’attache à apporter à ses clients. Nous recherchons un(e) H TE DE CAISSE. Sous la responsabilité de votre manager, vous êtes garant de l’image des nouveaux commerçants. Vous êtes responsable de l’enregistrement […]\nProprietes-privees.com est un réseau immobilier composé d’indépendants. 12 mandataires travaillent avec nous en Savoie, mais Cognin n’est pas encore couvert par nos services. Pour étendre notre couverture géographique, nous recrutons sur cette ville. L’entreprise Créé en 2006, le Groupe Proprietes-privees.com, pionner de l?immobilier sur internet, contribue aujourd’hui à la réussite de plus de 500 négociateurs […]\nVos travaux s’effectueront sur machines automatisées pour la fabrication d’éléments en béton pour la construction : – Construction d’éléments en béton (préfabrication) – Travaux de coffrage – Coulage du béton / ferraillage – Lissage – Travaux de décoffrage Vous évoluerez en atelier dans les locaux de notre client. Port de charges lourdes. Rémunération de 10.03 […]\nOuvrier Paysagiste Creation Cognin (H/f)\nL’entreprise Nous recherchons un Ouvrier paysagiste spécialisé en création pour une entreprise de paysage située à Cognin et qui intervient pour différents projets en espace vert, entretien et piscine. Les missions Sous la responsabilité du chef d?équipe, vous réaliserez l?ensemble des travaux de création à partir de directives précises: – Pelouse – Plantation des végétaux […]\nVos travaux s’effectueront sur machines automatisées pour la fabrication d’éléments en béton pour la construction : – Construction d’éléments en béton (préfabrication) – Travaux de coffrage – Coulage du béton / ferraillage – Lissage – Travaux de décoffrage Vous évoluerez en atelier dans les locaux de notre client. Port de charges lourdes. Rémunération de 10EUR […]\nVous serez en charge des travaux de maçonnerie sur différents chantiers. Vos mission : Mettre en oeuvre des matériaux destinés à la rénovation de bâtiments (fondations, planchers, murs, façades), Pose de parpaings, briques ou pierres, Participation aux travaux de démolition. Fabrication de coffrage Remonter les informations à votre responsable d’équipe pour faciliter la gestion du […]\nEmploi Annecy (1330)\nEmploi Chambéry (1103)\nEmploi Rumilly (196)


Gestion du stress et de l'anxiété: nos 50 meilleurs trucs\nGestion du stress et de l’anxiété: nos 50 meilleurs trucs\nPour nombre d’entre nous, l’anxiété fait partie intégrante de notre quotidien. Si parfois la médication et la thérapie sont nécessaires, adopter des astuces et des stratégies pour une meilleure gestion du stress peuvent également faire toute la différence.\nStress et anxiété: de quoi s’agit-il au juste?\n«L’anxiété se définit comme le sentiment d’un danger imminent et indéterminé », explique Margo Watt, psychologue clinicienne, professeure agrégée de psychologie à l’université St-Francis d’Antigonish (Nouvelle-Écosse) et co-auteure de Overcoming the Fear of Fear-How to Reduce Anxiety Sensitivity. « C’est la manière pour le corps de faire savoir qu’on doit se préparer à attaquer ou à fuir.»\n«Bien qu’on les confonde souvent, ajoute-t-elle, l’anxiété est différente de la peur. Cette dernière survient en réaction à une menace réelle, par exemple lorsqu’on se trouve soudainement face à face avec un ours en pleine forêt», ajoutant que l’anxiété est plutôt une anticipation de cette peur. «La personne anxieuse n’ira tout simplement pas en forêt au cas où elle risquerait de rencontrer un ours.»\nNous sommes conditionnés à anticiper les dangers, un réflexe qui remonte au temps des cavernes où notre survie dépendait de notre capacité à répondre aux périls. De nos jours, l’ours a été remplacé par une multitude de facteurs de stress insidieux et récurrents, comme les bouchons de circulation ou le surmenage au travail. De plus, nous vivons une tension constante, découlant de notre interprétation mentale des événements, qui stimule notre système nerveux et lui donne l’impression d’être face à un danger réel.\nCrises d’angoisses aiguës et troubles de l’anxiété\nQu’on s’inquiète à propos de ses enfants ou de ses obligations financières, ou encore d’un événement « positif » à venir, par exemple un mariage ou une naissance, le stress fait partie du lot quotidien de chacun. Selon Margo Watt, l’anxiété est une réaction normale à ce stress; elle se manifeste « lorsque les pressions et les demandes dépassent les capacités à faire face à la situation ».\nL’anxiété, qui touche plus les femmes que les hommes, devient un problème lorsqu’on est incapable de relativiser sa situation (ce que la psychologue clinicienne appelle le « catastrophisme », ou le fait d’imaginer le pire). On s’imagine que les enfants se font renvoyer de l’école, qu’on perd sa maison ou que le bébé à venir sera affligé d’une maladie incurable.\nLa crise d’angoisse aiguë, qui se manifeste par des respirations superficielles, des palpitations cardiaques et une détresse paralysante, n’est alors pas très loin. L’étape suivante est le trouble de l’anxiété, qui se produit lorsque la détresse est telle qu’elle nous empêche de fonctionner: par exemple, on est incapable de travailler ou d’avoir des relations normales. Trouble obsessionnel-compulsif, trouble panique, troubles de l’anxiété généralisée et stress post-traumatique sont tous considérés comme des troubles de l’anxiété, sans compter les phobies, qui sont encore plus débilitantes.\nRetrouvez plus de causes et de symptômes des crises d’angoisse.\nTraitement et prévention du stress et de l’anxiété\nCertaines personnes sont plus prédisposées que d’autres au stress et à l’anxiété. Si votre anxiété provoque de la détresse et vous empêche d’entretenir des relations normales ou de faire les choses que vous appréciez normalement, vous devriez consulter. Les professionnels de la santé mentale, tout particulièrement les psychologues qui ont une formation en thérapie cognitivo-comportementale, peuvent être d’un grand secours. Consultez d’abord votre médecin de famille, qui vous référera à un thérapeute ou aux services offerts dans votre région.\nCependant, la solution définitive à l’anxiété réside dans la capacité à gérer son stress de sorte que, dans des situations difficiles, il ne domine pas entièrement son existence. Il est essentiel de prendre chaque jour du temps pour se détendre, même lorsqu’on a un horaire surchargé. Margo Watt conseille également de faire régulièrement de l’exercice afin de dissiper l’énergie de l’anxiété. « L’exercice physique, explique-t-elle, nous conditionne physiquement et mentalement à mieux gérer notre stress. »\nAux personnes sujettes à l’anxiété, elle recommande aussi de pratiquer la respiration profonde (ou diaphragmatique) quatre à six fois par jour. Ce conseil s’adresse particulièrement aux femmes qui, par souci constant de rentrer leur ventre, en viennent à ne plus respirer que superficiellement. Or, la respiration superficielle envoie à l’organisme un signal de panique, ce qui exacerbe l’état de stress; en revanche, il suffit de quelques respirations profondes pour ralentir le rythme cardiaque instantanément. Pratiquez également la méditation, qui peut contribuer à vous ramener dans le présent et, par conséquent, vous permettre de relativiser.\n«Ce n’est pas tant la quantité de stress qui affecte la santé et le bien-être, que la façon de réagir aux situations stressantes», explique Pamela Smith, diététiste et conseillère en bien-être. Apprenez ici à distinguer le bon stress du mauvais afin d’en faire une force productive plutôt que contre-productive.\nDécouvrez dans les pages suivantes les 50 meilleurs trucs et astuces pour combattre le stress et gérer votre anxiété.\nVoici 16 choses que vous devez savoir sur le stress et l’anxiété.\nParmi les meilleurs trucs contre le stress et l’anxiété, l’exercice physique\nPour vaincre le sentiment d’anxiété et combattre votre stress, il n’y a rien de meilleur que de se soustraire rapidement à la situation en se mettant à faire de l’exercice. L’activité physique fait circuler le sang et permet de sécréter des endorphines. Suivez ces conseils pour commencer à courir et… continuer!\nÉcoutez de la musique pour vous calmer et vous détendre\nLorsqu’une crise d’anxiété se présente ou que vous sentez monter en vous les symptômes de stress, prenez quelques minutes pour écouter une musique que vous aimez. Le son d’une chanson calmante ou qui suscite quelque chose de positif en vous rétablira votre taux de cortisol et vous vous sentirez mieux immédiatement. La musicothérapie est une discipline entièrement dédiée aux effets bénéfiques de la musique sur votre corps et votre cerveau. Informez-vous si cette avenue de traitement de l’anxiété vous intéresse.\nColoriez pour relaxer et vous changer les idées\nLes livres de coloriage pour adulte sont de plus en plus populaires et seraient efficaces, selon plusieurs, pour diminuer de façon significative les symptômes d’anxiété et de stress chez les personnes souffrant de ces maux. Le fait de colorier aurait à peu près les mêmes effets que la méditation sur le corps et le cerveau. C’est une excellente façon de se détendre, de se changer les idées, de régulariser le rythme cardiaque et de rétablir la pression artérielle à un niveau normal. Apprenez-en plus sur les bienfaits du coloriage pour adulte.\nÉvitez d’être en retard pour diminuer votre niveau d’anxiété et limiter les sources de stress\nÊtre en retard quelque part est l’une des causes de stress les plus fréquentes. On se lève en retard, les enfants ne veulent pas se dépêcher, la voiture est enlisée dans la neige, des travaux sur la route nous retardent… Les raisons pour lesquelles on peut être en retard sont nombreuses. Il faut donc, pour diminuer son niveau d’anxiété et de stress, faire en sorte que ce qui est en notre pouvoir soit fait pour ne pas en rajouter sur nos épaules. Préparez-vous à l’avance, portez une montre, utilisez des alarmes sur votre cellulaire. Tous ces trucs pourraient vous éviter de courir et de faire monter votre pression inutilement.\nSachez identifier et éviter ces 25 sources de stress inutiles.\nSe réveiller 15 minutes plus tôt pour mieux visualiser et prévoir la journée\nCe truc est bien connu des gens qui connaissent le succès. Il est en effet prouvé que de se lever 15 minutes plus tôt et de prendre le temps de s’étirer en visualisant la journée qui nous attend permet de diminuer le stress de moitié. Cela permet d’anticiper les défis qui nous attendent et de les surpasser avec succès et une attitude zen. Voici pourquoi vous devriez vous lever plus tôt dès demain.\nTrouvez un emploi que vous aimez vraiment pour diminuer votre niveau d’anxiété au quotidien\nVotre travail constitue une immense partie de votre quotidien et de votre vie d’adulte. Il est donc essentiel que votre travail ne soit pas un amplificateur de stress dans votre vie. Bien sûr, certains emplois sont plus stressants que d’autres. Mais ce n’est cependant pas tout le monde qui est fait pour mener ce genre de vie. Assurez-vous donc que votre travail participe réellement à votre bonheur… et non pas seulement qu’au bonheur de votre patron!\nÉvitez les situations de malentendus et lorsqu’elles se présentent, clarifiez la situation\nVous arrive-t-il de traîner des discussions qui se sont mal terminées à la maison avec vous le soir? Les malentendus sont une cause importante de stress au quotidien. Évitez donc au maximum les situations où les communications risquent d’être mal comprises. De plus, si une conversation tourne un peu au négatif, essayez de régler le problème avant de terminer la journée. Mettez en pratique ces 6 solutions pour vous sortir de situations gênantes.\nPrivilégiez les conversations de personne à personne plutôt que celles qui se déroulent indirectement, à travers un écran, par exemple. Il est difficile de saisir le ton d’une personne par courriel ou par message texte. Les risques de malentendus sont donc beaucoup plus élevés.\nPrenez un bain chaud pour vous calmer, vous détendre et relaxer\nÀ la fin d’une grosse journée de travail, rien de mieux qu’un bon bain chaud pour décompresser et faire le vide. À la longue, si nous ne nous accordons pas des moments semblables d’attention, le stress s’accumule et se transforme rapidement en anxiété ou en des problèmes de santé beaucoup plus importants. Il est donc essentiel de prendre ce temps pour vous, pour vous détendre et relaxer.\nDétendez-vous en essayant l’une de ces 25 façons de relaxer (sans dépenser un sou!).\nRegardez une comédie pour gérer votre anxiété et diminuer votre stress\nLouez, regardez un film drôle et surtout, laissez-vous allez aux éclats de rire.\nRire libère des endorphines qui aident à chasser les hormones de stress, celles qui aliments votre sensation d’anxiété. Retrouvez les nombreux bienfaits du rire sur la santé.\nRendez les autres heureux pour relativiser et faire diminuer votre niveau d’anxiété\nLe sourire est contagieux! Pour diminuer votre propre niveau d’anxiété et de stress, soyez gentil avec les autres. Prenez le temps de leur sourire, de rendre service, de faire plaisir à quelqu’un gratuitement. Vous vous sentirez bien et votre stress sera diminué. Vous contribuerez ainsi à rendre la journée de quelqu’un meilleur. Ce qui est, en soit, une action louable digne de vous rendre fière.\nPour vous aider à gérer l’anxiété et combattre le stress, diminuez les sources de caféine\nLa caféine peut augmenter le sentiment de nervosité et d’anxiété. D’où l’intérêt d’en consommer modérément lorsque vous vivez des périodes stressantes. Des sources importantes de caféine sont notamment le chocolat, les boissons gazeuses, le café, le thé ainsi que certains médicaments sur ordonnance et en vente libre.\nPrès de quatre millions d’adultes souffrent de troubles anxieux au Canada. On vous dévoile 14 vérités que les gens anxieux comprennent.\nProfitez du voyage en transport en commun pour relaxer et vous détendre\nParlant de moyen alternatif de voyager, voici un autre avantage à ne pas utiliser votre voiture pour vous rendre au travail tous les jours. Le temps que vous passerez dans les transports en commun pourrait vous servir à lire un bon livre, vous tenir au courant de l’actualité, prendre des nouvelles de vos proches, écouter votre musique préférée ou même organiser votre journée de travail pour faciliter le reste de votre journée! Faites donc d’une pierre deux coups!\nCouchez-vous tôt pour vous calmer et réduire votre niveau d’anxiété\nLe manque de sommeil n’est pas recommandé pour les gens qui souffrent d’anxiété et de stress. La fatigue a en effet tendance à augmenter les symptômes de stress ou même à provoquer des crises de panique plus fréquentes. Pour avoir un sommeil réparateur, les scientifiques recommandent de se coucher tôt, étant donné que les cycles de sommeil les plus propices au repos surgissent avant minuit.\nSi vous vivez un épisode de stress plus intense et que vous souffrez d’insomnie, suivez ces 10 conseils pour enfin profiter d’un sommeil réparateur.\nApprenez à dire non pour limiter les sources de stress et ainsi mieux gérer votre anxiété\nQuand on vous en demande trop, au travail ou à la maison, il faut être capable de dire non. Votre famille compte sur vous pour organiser la fête de Noël cette année, mais vous n’avez pas le temps? Votre patron vous demande de faire du temps supplémentaire? Vos enfants vous demandent d’entraîner l’équipe de soccer la fin de semaine? Il faut être capable de mettre vos limites et d’expliquer à ceux qui vous entourent que vous devez aussi prendre soin de vous.\nLaissez votre cellulaire de côté pour vous détendre et diminuer votre niveau d’anxiété\nLors d’une activité en famille ou en amoureux, éloignez-vous de votre cellulaire et profitez au maximum du moment. De nos jours, notre téléphone cellulaire est présent partout, dans nos relations de travail, dans nos relations interpersonnelles ainsi que dans nos moments de détente. Pour réduire l’anxiété et le stress, il est important d’être capable de faire une coupure avec ces éléments en mettant de côté son cellulaire. Cela pour éviter que le travail et les problèmes du quotidien nous suivent en tout temps. Plus de conversations, et moins de textos, c’est bon pour vos relations et votre santé émotionnelle!\nBien planifier son avenir financier pour diminuer les sources d’anxiété\nL’argent est la source la plus importante de stress chez la majorité des gens. En effet, les spécialistes ont noté que la plupart des crises de panique chez des patients à risque surviennent lorsqu’une épreuve les affecte au niveau financier. Pour gérer son niveau d’anxiété, il est donc important de bien planifier son avenir financier et tenter de se retrouver le moins souvent possible en situation précaire. Suivez nos conseils pour vous aider à planifier financièrement une retraite en solo. Plusieurs professionnels sont là pour vous aider à répondre à vos questions. Informez-vous!\nConcentrez-vous sur une chose pour vous détendre et relaxer\nPensez à quelque chose qui vous angoisse, puis asseyez-vous et écrivez à propos de toutes les peurs qui vous habitent à ce sujet. S’il s’agit d’argent, écrivez ce qui arriverait si vous perdiez votre travail et que vous ne pouviez payer vos factures. Quelle est la pire chose qui pourrait se produire? Donnez ensuite une note de 1 à 10 pour chaque réponse, 1 étant la note la moins probable, et 10 la note la plus probable. Vous serez surpris de constater que les réponses ayant une note supérieure à 5 sont peu nombreuses. Ceci devrait vous aider à réduire votre anxiété. Si une réponse obtient une note supérieure à 5, vous pourriez établir un plan d’urgence pour cette situation. Il n’y a rien de plus efficace pour calmer l’anxiété que d’avoir un plan d’action qui promet des résultats concluants.\nSoyez organisé au travail pour faire diminuer votre niveau d’anxiété\nOn a souvent tendance à commencer notre journée de travail avec les tâches les plus faciles à accomplir. Ce faisant, on finit notre journée avec les choses les plus compliquées ou qui prennent le plus de temps. En réalité, il vaut mieux commencer par les tâches les plus ardues et/ou celles que nous aimons le moins. En plus d’être la façon la plus efficace de fonctionner, la fierté et la motivation que nous donnera le fait d’avoir terminé une tâche plus problématique nous enlèveront un grand stress. Cela, tout en nous permettant d’accomplir encore plus de choses dans une même journée. Ces 25 conseils vous aideront à être organisé au quotidien.\nDétendez-vous, détachez-vous et concentrez-vous\nUn air morose vous habite? Essayez la routine suivante:\n– Détendez-vous de la tête aux pieds;\n– Détachez-vous de vos pensées;\n– Concentrez-vous sur le moment présent et les stimuli sensoriels (par exemple, fixer votre attention sur votre tête qui repose sur l’oreiller ou sur vos pieds qui touchent le sol, selon l’endroit où vous êtes, et ce que vous faites sur le moment);\n– Concentrez-vous sur ce que vous voulez être et sur la façon dont vous voulez vous sentir.\nNe vous souciez pas des problèmes futurs\nBeaucoup de gens sont pris dans un cycle de présomptions et de préoccupations au sujet des problèmes à venir. Demandez-vous: «Suis-je certain que cela arrivera et que puis-je y faire maintenant?» Si l’une des réponses à ces questions est «non» ou «rien», dites-vous que vous aurez bien le temps d’y songer plus tard.\nAssurez-vous de savoir reconnaître les signes révélateurs d’un trouble anxieux.\nTrouver un confident en qui vous avez confiance\nÉvitez de garder vos problèmes pour vous. Choisissez une personne de bonne écoute, qui saura peut-être vous donner de bons conseils, ou simplement vous permettre de souffler un peu. Il est parfois très salvateur de parler de ce qui nous stresse, même si nos problèmes ne requièrent pas nécessairement une action. Des problèmes financiers, un conflit au travail, les enfants qui se chicanent… Trouver une personne pour écouter nos petits malheurs peut être un excellent moyen d’évacuer beaucoup de notre stress quotidien. Au besoin, n’hésitez pas à un consulter un psychologue qui saura vous écouter, vous conseiller et ainsi diminuer votre anxiété.\nÉvitez les bouchons de circulation pour diminuer le stress et l’anxiété\nSi vous habitez ou travaillez en ville, essayez le plus souvent possible de ne pas vous retrouvez pris dans un bouchon de circulation pour vous rendre au travail. Ces moments sont des situations très stressantes qui, vécues quotidiennement, peuvent augmenter de beaucoup votre niveau d’anxiété et de stress. Suivez notre guide pour survivre à l’heure de pointe sur la route.\nIl existe beaucoup d’autres moyens de vous déplacer qui réduiraient votre niveau d’anxiété et de stress. Pensez au covoiturage, au transport en commun, et si vous le pouvez, demandez à changer votre horaire pour accommoder vos déplacements.\nFaites une liste de tâches pour vous calmer et vous détendre\nLa fameuse liste de tâches peut s’avérer un outil important pour contrôler notre niveau de stress et d’anxiété. Quand nous avons sous les yeux du travail qui nous attend, il est beaucoup plus facile d’organiser notre temps efficacement et de relativiser les choses. Visuellement et psychologiquement, le fait de raturer les tâches accomplies, les unes après les autres, a des effets très bénéfiques sur le niveau de stress d’une personne. Faire une liste pourrait même vous aider à mieux dormir.\nRangez la maison sans en faire une priorité\nUne maison bien rangée vous évite de perdre des choses et de stresser à devoir tout ramasser. Un environnement dégagé, épuré, est aussi bon pour l’esprit. Par contre, la dernière chose que l’on souhaite, c’est de se mettre un stress supplémentaire sur les épaules. Pensez donc à vous procurer des rangements efficaces, qui cachent les objets à ranger! Pensez aussi à impliquer toute la famille dans le ménage hebdomadaire. À chacun sa tâche, on peut même en faire un jeu avec les plus petits! Vous en aurez moins sur les épaules.\nUtilisez une machine de bruit blanc pour faire diminuer l’anxiété\nLe bruit blanc est un son apaisant qui vous aidera à diminuer votre niveau d’anxiété, et ainsi trouver un sommeil ininterrompu. Une bonne nuit de repos est cruciale lorsqu’on est stressé puisqu’un manque de sommeil favorise l’anxiété. Cette dernière, à son tour, peut provoquer des troubles de sommeil. Voici quelques-uns des meilleurs sons pour favoriser un bon sommeil.\nÉvitez les conversations énervantes pour diminuer votre anxiété\nLorsque vous êtes fatigué, débordé ou stressé, évitez les confrontations susceptibles de favoriser l’anxiété. À l’exception des situations nécessitant une intervention immédiate, dites aux enfants, ou au conjoint, que vous ne pouvez pas résoudre des problèmes après 20 heures. Essayez de vivre, notamment avant le coucher, un moment exempt de soucis. Détourner son attention des inquiétudes aidera à mieux se concentrer sur la relaxation et parvenir au repos.\nSentez l’anxiété pour mieux la contrôler et la combattre\nLaissez l’anxiété vous submerger pendant 45 minutes. Bien souvent, cela suffit pour s’y habituer et pour dissiper le sentiment qui vous habite. La pire chose à faire est de chercher à combattre l’anxiété, car elle tendra à revenir en force si on la minimise. Répondez à ce quiz pour savoir si vous souffrez d’anxiété et d’auto-sabotage.\nAyez un agenda à jour pour diminuer votre stress et combattre l’anxiété\nVous avez de la difficulté à vous endormir en raison du stress que vous procure la réalisation de tout ce que vous avez à faire le lendemain? Votre agenda pourrait vite devenir votre meilleur ami. Ce petit outil, qui existe depuis des décennies, est spécialement conçu pour libérer votre esprit de toutes ces tâches à mémoriser.\nUne bonne façon d’utiliser votre agenda est bien sûr de le tenir à jour. Inscrivez-y tout ce qui vous attend dans une journée, de l’entraînement aux rendez-vous chez le dentiste, en passant par vos réunions et vos sorties. N’oubliez pas de consulter la journée du lendemain à la fin de votre quart de travail pour vous éviter des surprises et dormir l’esprit tranquille.\nPratiquez un loisir que vous aimez pour vous changer les idées\nAvoir une vie bien équilibrée entre le travail, la famille et les loisirs, c’est très important. C’est aussi un bon moyen de se changer les idées et de libérer notre esprit des choses qui nous stressent. Il est donc vital de ne pas négliger les autres domaines de sa vie au détriment d’un seul, tel que le travail, par exemple. Mais bien de s’investir dans chacun, à part plus ou moins égale.\nVous fuyez les regards et les contacts en public? Testez ces 10 façons simples, mais efficaces, pour vaincre votre anxiété sociale.\nFaire du sport avec des amis ou un groupe pour mieux se détendre et se calmer\nFaire du sport libère des endorphines, une hormone libérée par le cerveau lorsque nous pratiquons une activité sportive. Les endorphines, aussi surnommées les hormones du bonheur, sont un médicament naturel contre le stress en l’anxiété. Elles procurent un sentiment de bien-être et aident le corps à se détendre. Joignez-vous à un groupe de sport organisé pour faire des rencontres et embellir votre quotidien.\nEncouragez les membres de votre famille à bouger avec ces 5 conseils!\nÉviter les écrans lumineux et favoriser la lecture d’un journal ou d’un livre\nAu lieu de soumettre vos yeux et votre cerveau aux écrans lumineux, il serait bénéfique de favoriser les lectures traditionnelles. Préférez donc un livre, un journal, une revue à votre téléphone cellulaire ou votre tablette. En plus des nombreuses publicités, non sollicitées, et des images très rapides qui défilent devant nos yeux, ces écrans lumineux occasionnent un certain stress à vos yeux. Cela est particulièrement important en soirée, au moins deux heures avant d’aller au lit. Ceci pour favoriser une meilleure nuit de sommeil.\nPrévoyez les repas à l’avance pour diminuer les sources de stress\nNotre vie est bien remplie. La routine du lever, le départ à l’école, le train jusqu’au travail, la journée bien remplie, le retour de l’école, les devoirs et… LA question. Qu’est-ce qu’on mange pour souper? La tension monte, vous ouvrez le réfrigérateur, fouillez un peu et vous vous sentez soudain dépassé, découragé et… stressé.\nPrévoyez un moment dans la semaine pour faire une planification des repas de la semaine. Faites une liste d’épicerie en conséquence, avec les circulaires si vous en avez le temps, et essayez de préparer quelques repas d’avance la fin de semaine pour soulager les soirs de semaine.\nAdoptez ces trucs de parents qui préparent, chaque jour, le repas du soir en revenant du travail.\nRegardez les nouvelles\nAllumez la télévision et regardez les désastres défiler. Alors que certains avancent que les nouvelles minent leur humeur, de l’autre côté, celles-ci peuvent vous aider à relativiser vos problèmes. À vous rendre compte que nous vivons dans un monde rempli tant de triomphes que de catastrophes. En fait, les défis qui vous causent de l’anxiété peuvent sembler moins envahissants à l’échelle de ce qui se passe sur la planète.\nApprécier chaque moment de qualité avec ceux qui vous sont chers\nOn ne le dira jamais assez: pour diminuer l’anxiété et le stress, il faut apprendre à décompresser. Passer des moments de qualité avec votre famille ou vos amis est un excellent moyen de mettre le stress du quotidien de côté pour quelques heures. Essayez de profiter de ces moments pour vraiment décrocher et vous faire du bien. Laissez de côté votre cellulaire et prenez des nouvelles, riez, faites-vous plaisir autour d’un bon repas. Être entouré des gens que vous aimez abaissera votre taux de stress et vous vous sentirez mieux. Voici 6 façons simples de passer du temps de qualité avec votre famille.\nApprenez à rire de vous-même pour faire diminuer votre niveau d’anxiété\nLa vie d’adulte regorge d’événements confrontants qui, si nous ne les dédramatisons pas, peuvent augmenter notre niveau d’anxiété et de stress. Vous vous êtes trompé de mot en pleine présentation à la réunion de ce matin? Riez-en avec des collègues le midi venu! Par ailleurs, les enfants sont aussi excellents pour nous rappeler qu’il ne faut pas nous prendre trop au sérieux.\nSe lever tôt pour mieux profiter de la journée et diminuer les sources de stress\nLe monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Ça vous dit quelque chose? Vous ne changerez peut-être pas le monde aujourd’hui, ni demain d’ailleurs, mais vous aurez certainement plus de temps pour profiter de la vie si vous vous levez tôt. Vous aurez le temps de faire davantage de choses, de régler plusieurs petits projets ou de finir ce que vous avez commencé la veille! Tout ça diminuera votre niveau de stress!\nVous lever tôt vous donnera l’occasion d’essayer ces 11 choses que les gens en bonne santé font avant 10h.\nMais apprendre aussi à dire oui pour profiter des plaisirs de la vie et vous changer les idées\nAussi important soit-il de dire non, quand il le faut, il faut aussi apprendre à dire oui quand une belle opportunité s’offre à vous. L’anxiété et le stress se désamorcent lorsqu’on se trouve en situation de plaisir, de surprise agréable ou d’étonnement. Il faut ouvrir son esprit, faire preuve de flexibilité mentale et ouvrir nos horizons pour vivre de belles et nouvelles aventures. C’est aussi une merveilleuse façon de découvrir de nouvelles passions, ce qui est bon pour diminuer le stress.\nFaire du yoga pour se détendre et relaxer\nLe yoga est un puissant remède contre le stress. Les postures de yoga aident à détendre le corps et à calmer l’esprit des pensées néfastes et stressantes. Aussi, le yoga favorise la respiration profonde et le rapprochement avec son propre corps. De cette façon, on est davantage à l’écoute de nos signes de stress et il est plus facile de s’en libérer. Misez sur les diverses positions qui sont spécialement efficaces pour contrer l’anxiété et le stress. Apprenez-en plus sur les vertus santé du yoga.\nNe pas trop s’inquiéter pour ses enfants\nLes enfants sont une grande source de stress pour les parents. Dès leur naissance, nous nous inquiétons pour leur santé, leur développement et leur alimentation. Plus tard, nous nous questionnons sur leurs fréquentations, leurs habitudes de vie, leurs notes. Une fois adultes, on s’inquiète de leur situation financière, de leur avenir… C’est naturel et c’est une preuve de notre amour pour eux. Il faut cependant essayer de garder ces inquiétudes à un niveau acceptable pour notre santé à nous. Enfin, il ne faut pas oublier de leur faire confiance.\nFaire l’amour plus souvent aiderait à calmer et à relaxer!\nFaire l’amour est un excellent moyen de diminuer son niveau d’anxiété et de stress. Cette action intime, pendant laquelle on sécrète des hormones apaisantes, serait, selon plusieurs scientifiques, un remède naturel contre le stress. Par ailleurs, faire l’amour régulièrement est une excellente façon de maintenir une bonne forme physique, de gonfler votre confiance en vous et d’entretenir une relation de qualité avec votre conjoint.\nOn vous dévoile 20 bienfaits inusités des relations sexuelles sur la santé.\nPrenez des moments pour vous détendre et bien vous hydrater.\nBoire de l’eau est essentiel à la vie. Le corps étant composé d’environ 60 % d’eau, il est donc très important d’en boire suffisamment. En ce qui concerne l’anxiété et le stress, l’eau contribue à stabiliser votre respiration et votre pouls, à compenser pour votre sudation excessive et à éliminer les toxines que les hormones de stress dégagent. Voici 10 effets sur votre corps que vous constaterez immédiatement en buvant plus d’eau.\nSe nourrir de façon équilibrée pour favoriser le bien-être\nL’alimentation est, comme l’eau, à la base d’une bonne santé. Ce que nous mangeons détermine notre niveau d’énergie. Il est donc important d’avoir une alimentation équilibrée lorsque l’on souhaite contrôler notre niveau d’anxiété et de stress. Un esprit sain dans un corps sain!\nNe pas se priver des aliments qu’on aime\nIl faut bien sûr bien manger le plus souvent possible. Par contre, il ne faut pas non plus se priver d’un repas réconfortant qui nous fait du bien. Manger doit être un plaisir, un moment de bonheur et de détente, que l’on passe en famille, entre amis ou même seul, pour se reposer et décompresser un peu. Faites-vous plaisir avec vos aliments favoris, même s’ils ne font pas nécessairement partie du guide alimentaire! C’est un excellent moyen de prendre quelques minutes pour vous détendre et diminuer votre stress.\nApprendre à rire plus pour évacuer le stress et l’anxiété\nQuoi de mieux qu’un bon fou rire pour diminuer votre niveau d’anxiété et de stress? Le rire contribue à diminuer les effets du stress sur le corps humain. Il rétablit le rythme cardiaque et abaisse la pression artérielle, oxygène les cellules dans le sang et réduit la production de cortisol, l’hormone principale de stress. Le rire détend instantanément et diminuerait la fréquence des crises de panique chez les personnes atteintes de troubles anxieux.\nTenir un journal pour mieux comprendre les sources de stress et d’anxiété\nParfois, il suffit de mettre sur papier les choses qui nous causent du stress pour y voir plus clair. Quand les gens autour de nous ne sont pas nécessairement présents ou que nous n’avons pas envie de partager ce qui nous tracasse avec d’autres personnes, tenir un journal peut être une bonne option pour vous libérer des choses qui vous pèsent lourd sur la conscience. Libre à vous ensuite de faire lire vos écrits aux gens proches de vous, si vous en sentez le besoin. Voyez comment un journal intime peut améliorer votre santé.\nApprenez à méditer et faites-le régulièrement pour vous calmer et vous détendre\nLes vertus de la médiation sur l’anxiété et le stress sont reconnues partout. La méditation, parce qu’elle demande un haut niveau de concentration et de laisser-aller, elle permet de rétablir le fonctionnement de notre système corporel et donc de régulariser le rythme cardiaque et la pression artérielle. La méditation permet aussi de prendre conscience des causes de notre stress et d’ainsi faire un travail en amont en vue d’éliminer les sources de nos malaises.\nDanser pour le plaisir, mais aussi pour vous calmer et vous détendre!\nDanser est un excellent moyen de soulager un épisode de panique ou de stress élevé. En plus de fournir au corps les mêmes bénéfices que ceux générés par l’activité physique et la musique, la danse est une façon amusante d’oublier nos soucis l’instant d’un moment. Les bienfaits de la danse sur la santé sont nombreux: alors, allez-y! Dansez!\nFaire une sieste pour faire le ménage dans vos idées et prendre du recul\nFaire une sieste permet de faire une pause lors des journées bien chargées. En plus de nous détendre, de rétablir notre rythme cardiaque, de faire le vide et de recommencer à zéro lorsque les choses deviennent tendues. Bref, après une bonne sieste, on est mieux en mesure de relativiser nos défis. N’hésitez pas à tester l’un ou plusieurs de ces 50 trucs anti-stress pour mieux dormir.\nS’écouter et s’affirmer quand il le faut\nUne des meilleures façons de contrôler son niveau d’anxiété et de stress est de bien se connaître et d’être à l’écoute de son corps, mais aussi de son esprit. Il faut savoir reconnaître les bonnes journées, mais aussi les moins bonnes. Celles où nous sommes plus susceptibles de vivre un épisode de panique ou de stress plus intense. Soyez donc à l’écoute de vos émotions et soyez capable de prendre du recul, quand il le faut, et même du repos, si cela est nécessaire.\nFermer la télé pendant les repas pour prendre le temps de relaxer et de profiter de l’instant présent\nPour profiter pleinement de ces moments de détente que sont les repas, pensez à fermer la télévision et à savourer vos aliments ou à être pleinement présent avec votre famille. Prenez des nouvelles les uns des autres, parlez de vos journées, de ce qui vous occupe l’esprit et de ce qui vous fait du bien. Cela vous permettra aussi de prendre conscience de ce les gens autour de vous vivent et cela améliorera sans doute vos relations avec vos proches. Il s’agit de quelque chose de très important pour les personnes sujettes à l’anxiété et au stress.\nAssurez-vous de connaître les 10 choses à ne JAMAIS dire à quelqu’un qui souffre d’anxiété.