7 astuces pour améliorer votre site m-commerce - Tudiohost\n7 astuces pour améliorer votre site m-commerce\nAstuces et conseils de TudioHost, Blog fr, Non classé\nLes appareils mobiles ont changé la façon dont les consommateurs font leurs achats et jouent actuellement un rôle important dans le processus d’achat. En effet, vos utilisateurs s’attendent à ce que votre site de commerce électronique soit optimisée et réactif en offrant la meilleure expérience d’achat sinon ils vont simplement à quitter votre site web pour celui du concurrent.\nPour éviter que cela ne se produise, voici 7 astuces pour améliorer la convivialité de votre site m-commerce »\nC’est un must absolu de nos jours. Une conception réactive ou un reponsive design signifie simplement que votre contenu pourra s’adapter à n’importe quel appareil, navigateur ou système d’exploitation. En effet, une page Web réactive est capable de détecter la taille et l’orientation de l’écran de votre visiteur afin que la mise en page puisse changer en conséquence.\nGrâce au responsive design, l’époque de la création d’un site séparé adapté aux mobiles est révolue. Cela signifie qu’il y a moins de travail pour les développeurs et vous ne risquez pas d’être pénalisé par Google pour avoir du contenu en double, car vous n’aurez pas le même contenu sur deux sites différents\n2. Offrez une expérience d’achat omnicanal\nUne expérience omnicanal est tout simplement une expérience d’achat unifiée. Cela signifie que si un client a reçu un code de réduction par e-mail et place des articles dans son panier tout en utilisant son PC au travail, il pourra terminer le processus de paiement sur son smartphone ou sa tablette à son retour.\n3. Positionnez correctement vos CTA\nPour augmenter l’engagement et les ventes sur votre site de e-commerce, vous devez disposer d’appels à l’action clairement visibles, en particulier d’un bouton « Ajouter au panier » bien visible. Dans la plupart des cas, ces CTA seraient placés au-dessus du pli, à savoir avant et centre.\nCependant, un article de Kissmetrics affirme que les taux de conversion les plus élevés se produisent lorsque le bouton est en dessous de la bonne quantité de copie.\nVoici ce que l’article a conclu, il y’ a trois types de prospects :\nLes prospects pré-vendus qui veulent déjà ce que vous proposez à leur arrivée.\nLes spécificités de votre offre ne sont pas pertinentes ici – appelez immédiatement les prospects à l’action afin qu’ils puissent continuer sur leur lancée!\nLes prospects incertains qui cherchent une offre simple et claire\nCes prospects n’auront besoin que d’un contenu court, fort et très clair pour les convaincre de frapper cette CTA. Comme peu de contenu sera nécessaire, votre bouton devra être plus haut sur la page, comme par hasard au-dessus du pli.\nLes prospects incertains qui cherche une offre de valeur\nCes prospects auront besoin d’une quantité raisonnable de contenu non seulement claires, mais aussi très bien écrit pour garder leur intérêt tout au long du CTA. Le quantité du contenu dont vous avez besoin dépendra de ce que votre prospect sait déjà, de la complexité de votre offre, de son coût, etc\n4. Simplifiez la navigation\nContrairement à votre site Web, vous n’avez pas l’espace pour inclure les menus qui répertorient toutes les catégories, sections et promotions de vos magasins. Vous devrez condenser votre navigation pour la rendre plus propre et plus facile à utiliser pour les utilisateurs mobiles.\nLa façon la plus pratique de procéder consiste à inclure une seule icône de menu qui ouvre un menu déroulant chaque fois que vous appuyez dessus. Assurez-vous que cela est positionné de manière cohérente sur l’ensemble de votre site afin que les utilisateurs sachent toujours où il se trouve\n5. Gardez le contenu court et doux\nDe toute évidence, les écrans des appareils mobiles sont plus petits que les PC. Pour cette raison, vous n’avez pas beaucoup d’espace pour accéder à de longues descriptions de produits, à des articles de blog verbeux ou à des centaines d’images encombrées sur votre page d’accueil.\nFournissez uniquement du contenu essentiel afin qu’il soit propre et épuré pour vos visiteurs.\n6. Optimisez vos images.\nVos clients veulent pouvoir voir des images limpides de vos produits. Ils s’attendent également à ce que ces images se chargent rapidement. Pour atteindre ces deux objectifs, assurez-vous que vous utilisez des images haute résolution qui ont été recadrées et redimensionnées afin qu’elles s’adaptent à l’écran de l’appareil mobile.\nDans la plupart des cas, les tailles d’image varient de 240 x 320 à 2560 x 1440. Voici notre guide pratique qui fournit une explication plus détaillée sur comment optimiser vos images\nNous parlons beaucoup de rendre vos formulaires d’inscription et d’achat aussi simples et rapides que possible. C’est un élément clé de votre stratégie de Design UX. C’est également la cause pour laquelle les sites de commerce électronique perdent jusqu’à 60% des conversions en compliquant les choses. S’il a déjà commencé le processus, le client est déjà convaincu. La seule façon de perdre la vente ou l’inscription est de rendre les choses trop compliqués.\nEssayez alors de limiter la quantité de frappe nécessaire ; Utilisez des champs prédictifs et activez les options de remplissage automatique. Par exemple : vous pouvez ajouter des outils de défilement pour que les utilisateurs choisissent les options de date de naissance, et un système de numérotation pour montrer aux utilisateurs les étapes restantes du processus.


Le programme "En forme au primaire" est l’outil par excellence pour évaluer et suivre l’évolution des habiletés motrices des élèves de la 1re à la 6e année du primaire.\nUn programme pratique et important lancé en 2010, le programme En forme au primaire a permis d’évaluer leshabiletés motrices de milliers de jeunes du primaire dans la province.\nDes épreuves et des normes validées scientifiquement. Tous les tests qui se retrouvent dans le programme En Forme au primaire ont été sélectionnés par le Groupe de recherche sur les aptitudes physiques des enfants de l’Université du Québec à Chicoutimi.\n* Le programme En forme au primaire comprend 13 tests d’habiletés motrices regroupés en cinq catégories :\nla vitesse des segments ;\nS’ajoutent aussi un test d’endurance cardiovasculaire (Léger-Boucher)\nN.B. Nous allouons trois périodes de 45 à 60 minutes à l’organisation des 14 épreuves pour évaluer les habiletés motrices des enfants.groupe.\n1. Vitesse des bras\n2. Vitesse des jambes\n3. Course en cercle\n4. Course navette de 5 mètres\n5. Course en pas chassés\n6. Course en slalom\n7. Équilibre yeux ouverts\n8. Équilibre yeux fermés\n9. Équilibre instable\n10. Lancer de précision\n11. Coordination main-pied\n13. Navette de 20 mètres\nNous organisons les tests deux fois par année : une fois en début d’année (pré-test) et une fois en fin d’année (post-test). L’objectif de ce suivi : permettre et valoriser l’amélioration chez vos jeunes. Un système de pointage favorisant la motivation. Tout le programme "En forme au primaire" est basé sur un système de pointage unique qui a pour but de valoriser et d’encourager la pratique d’activités physiques chez les enfants, de développer leur sentiment de compétence et de les aider à se fixer des objectifs.\nAprès chaque épreuve, l’enfant peut comparer sa performance à l’un des niveaux suivants, qui correspondent aux percentiles établis en fonction des normes québécoises, puis se fixer un objectif réaliste d’amélioration pour l’année à venir.\nExcellence 80e percentile et plus\nOr Entre le 60e et 80e percentile\nArgent Entre le 40e et le 60e percentile\nBronze Entre le 20e et le 60e percentile\nParticipation 20e percentile et moins


C.V. : 7 CONSEILS POUR BIEN LE RÉALISER - First conciergerie\nDe nos jours, le C.V. est d’une importance capitale pour trouver un emploi. Lorsque l’on sait qu’un recruteur met en moyenne 34 secondes à lire un C.V., on se rend compte de l’importance d’en rédiger un qui soit percutant. En effet, c’est bien le Curriculum Vitae qui va vous aider à faire la différence parmi les nombreux candidats. Cependant, trop nombreuses sont les personnes qui négligent encore ce document. Alors si vous voulez décrocher le job de vos rêves, voici quelques conseils pour rédiger un C.V. de qualité.\nIl paraît logique que vos dernières expériences professionnelles soient plus parlantes que les toutes premières. Ainsi, commencer par la fin rendra votre C.V. plus attractif. En effet, si vous avez travaillé au McDonalds il y a 15 ans pour financer vos études, cela peut en dire long sur votre motivation, cependant ce n’est pas ce qui va intéresser le plus votre recruteur.\nPar ailleurs, sauf si vous êtes à la recherche de votre premier emploi, commencez par vos expériences professionnelles et non par vos formations.\nCe conseil paraît évident, pourtant il est loin d’être appliqué par tout le monde. En effet, la personne qui va examiner votre C.V. va y passer très peu de temps. Cela veut dire qu’il faut vraiment aller à l’essentiel.\nÉvitez donc de balancer toutes vos expériences à la suite. Bien que ce soit difficile de faire une hiérarchie de vos compétences, tentez de sélectionner les plus pertinentes en fonction du poste recherché.\nAdapter son C.V. en fonction du poste\nC’est sûrement le conseil le plus important. La plus grosse erreur que l’on peut faire c’est d’envoyer le même C.V. à plusieurs entreprises. En effet chaque entreprise étant unique, chaque poste recherché l’est aussi. En adaptant donc les compétences mises en avant, on multiplie ses chances de viser juste et donc d’obtenir le poste.\nIl est vrai que depuis quelque temps la mode est au C.V. original qui se distingue. Cependant, cet exercice est très compliqué à réussir. En effet, pour se démarquer certains usent d’une imagination sans limite. Cette stratégie peut s’avérer payante, mais attention à ne pas utiliser un C.V. qui aurait fait le buzz sur les réseaux sociaux. Si vous avez une bonne idée, n’hésitez pas cela peut être concluant. En revanche, si l’idée ne vient pas de vous, préférez un C.V. simple et classique.\nNe pas oublier de détailler les compétences acquises et les tâches réalisées\nLister ses expériences unes à unes sans donner le moindre détail ne donnera pas forcément envie de vous rappeler. De plus, en faisant ça, le recruteur ne se rendra pas bien compte de ce que vous savez réellement faire. Attention toutefois à ne pas mettre trop de détails. Privilégiez dans ce cas-là, les compétences qui vous semblent les plus importantes, tout en gardant les détails pour l’entretien. Pour que la personne qui lira le C.V. puisse comprendre directement à qui il a affaire, nous vous recommandons d’utiliser des tirets, pour plus de clarté.\nÉviter de gonfler son C.V.\nQui n’a pas eu cette tentation de se rajouter des expériences lors de la rédaction de son Curriculum Vitae. Encore plus, lorsque les vraies expériences se comptent sur les doigts de la main. Cependant cette supercherie peut être risquée. Il suffit que le recruteur s’en rende compte pour décrédibiliser toutes vos « vraies » expériences.\nSe relire absolument\nC’est l’ultime conseil, mais pas le moins utile. Faites-vous relire lorsque vous avez fini la rédaction. Cette relecture vous évitera déjà les fautes de frappes et d’orthographe qui peuvent s’avérer éliminatoires pour vous. Par ailleurs, vous pourrez avoir un avis sur la cohérence et la clarté de votre Curriculum Vitae. Cette étape vous permettra donc d’optimiser la qualité de votre C.V. et donc d’augmenter vos chances d’avoir un job.\nDu mal avec la rédaction de courrier ? First Conciergerie est là pour vous !\nNotre équipe d’experts vous aide dans la rédaction de vos C.V. et lettres de motivation. Vous pourrez ainsi augmenter vos chances de trouver le travail de vos rêves. Notre service d’assistance administrative est là pour vous aider.\nBénéficiez d’un accompagnement personnalisé, adapté et illimité dans la constitution de tous vos dossiers : carte grise, CAF, CPAM, passeport, rédactions de courriers, déclaration d’impôts, résiliations, prélèvements bancaires abusifs etc… Votre assistant personnel s’occupe de tout.\nPour en savoir plus laissez-nous votre numéro de téléphone, un conseiller vous rappellera dans les plus brefs délais.


Quand Oslo soutient Bogota - Sud Ouest.fr\nQuand Oslo soutient Bogota\nPublié le 08/10/2016 à 3h42 .\nLe comité Nobel vient de donner un sérieux coup de pouce au président colombien. En lui attribuant le prix 2016 de la paix, il permet à Juan Manuel Santos de rebondir après le cuisant échec qu’a été, il y a moins d’une semaine, le rejet par référendum de l’accord de paix historique avec la guérilla marxiste des Farc qui devait mettre fin à un demi-siècle de violences.\nDésavoué d’un cheveu, mais désavoué quand même, par des électeurs qui craignent que l’accord ne fasse la part trop belle aux guérilleros, le président Santos va pouvoir proposer des modifications à même de sauver l’essentiel. Il peut, pour cela, compter sur le soutien des chefs des Farc, qui n’ont pas été les derniers à le féliciter pour un Nobel qu’ils eussent peut-être mérité eux aussi en dépit du sang versé.\nMais le comité norvégien, qui a si souvent partagé le prix par le passé, a opté pour la prudence. Conscient qu’une telle distinction accordée aux Farc risquait de tendre un peu plus l’atmosphère à Bogota en indignant ceux qui ont rejeté l’accord du 26 septembre, les jurés ont fait de la politique. Car, si un prix a une chance d’influer sur la réalité du terrain, c’est bien celui-là, pourvu qu’il pousse les acteurs à reprendre le dialogue et à réussir.\nCe faisant, le comité d’Oslo n’oublie pas, en toute indépendance, cela va de soi, que la Norvège, en tant qu’État, est la marraine (avec Cuba) des négociations intercolombiennes. Petit pays à l’échelle du monde mais médiateur courtisé, la démocratie scandinave n’hésite pas, en l’espèce, à jouer de ses atouts pour forcer le destin. Et si la paix, suspendue par le non au référendum du 2 octobre, devait triompher, personne ne s’en plaindrait.\nMais rien n’est joué. Les stigmates de la guerre avec son ahurissant cortège de morts, de disparus et de déplacés sont cruels et le monde s’est sans doute réjoui un peu vite. Il a sous-estimé ce passif, et peut-être aussi l’influence de l’ex-président Álvaro Uribe, farouche adversaire de l’accord de paix tel qu’il est, et qui a tout fait pour qu’il soit retoqué.\nPourtant, la dynamique de la paix n’est pas morte. Les félicitations d’Uribe à son successeur ne sont peut-être pas dénuées d’arrière-pensées. Mais les Farc semblent n’avoir nulle intention de repartir sur le sentier de la guerre. Et si le texte des accords était modifié à la marge pour emporter cette fois l’adhésion d’une majorité, alors le comité Nobel aurait prouvé très concrètement à quoi peut servir une distinction honorifique.\nSi l’accord de paix était modifié pour réunir une majorité de Colombiens, le comité Nobel aurait prouvé concrètement à quoi peut servir un prix


3kg sous terre: Pierres à aiguiser pour couteaux forgés\nPierres à aiguiser pour couteaux forgés\nPour entretenir vos couteaux carbone, et a fortiori faits par des artisans passionnés par leur travail,\nrien ne vaut de bonnes pierres à aiguiser.\nil y en a plusieurs types : pierres des pyrénées (bon rapport qualité prix, mais s'use vite), coticule belge, pierres japonaises, pierres d'arkansas...\nA chacun de faire ses choix en fonction de son budget, de ses couteaux, de son utilisation, etc etc.\nPour ma part je n'utilise que des pierres d'arkansas naturelles, inusables.\nMais je vous présente d'abord cette pierre braconnée par Kromagnon en Alsace. On suppose que c'est du grès. en tout cas elle s'use tres peu, elle est tres efficace et son grain est fin. Je l'utilise a la maniere des pierres vietnamiennes qu'avait Ong Kin (on avait six ou sept pierres différentes, naturelles et industrielles, et la plus grosse pesait 18kg, je les deplaçais tous les matins, et la nuit il fallait les stocker sous mon lit suspendu dans l'atelier), c'est à dire pour décalaminer, polir, et aiguiser.\nCette pierre fait plusieurs kilos. hyper efficace pour aiguiser les outils de forge, les gros couteaux, les machettes, les pioches... etc.\nL'aiguisage a la pierre est un passage obligé pour les stages.\nDeux pierres industrielles ramenées du vietnam, à tres gros grain, pour dégrossir les émoutures.\nPierre naturelle d'arkansas bi matiere, comprenant un côté en "hard arkansas blanche", et un côté en "hard arkansas black (grain estimé 1200).\nCette pierre étant habituellement en vente au prix moyen de 50 euros en France, j'en vendais sur commande à 38euros mais actuellement mon fournisseur m'a lâché car on a eu trop de casses et de vols par la poste... Taille 20cm x 5 cm x 2,5cm, utilisable à l'eau ou à l'huile minérale.\nPierre arkansas coupée sur mesure. c'est une black arkansas de 30cm x15cm x2cm. Elle pèse 3kg, c'est le top du top pour finir mes grands couteaux.\nMais il y a mieux que le top : la "arkansas translucent". grain 1400 environ, on dirait du marbre. Inusable (comme la grise). 15cm x 5cm x 2,5cm.\nElles sont très cheres: quasiment 100euros la pierre, voire plus.\net enfin, au dessus de celle qui est déjà au dessus du top du top, y'a encore le must du top : la black translucent, tres rare. mais je ne l'avais pas lorsque j'ai pris les photos.\nA l'utilisation quotidienne du style "forgeron", l'idéal est d'avoir un gros billot ou un établi, avec des cales pour caler les boites à pierres. Lesdites boites sont creusées pour caler les pierres.\nIl faut les arroser d'eau en permanence.\nPour plus d'infos sur l'aiguisage, voir ici :\nPublié par Vinh Lê Cao à 20:40\nLibellés : Atelier, Divers, Entretien de votre couteau\nCharles 10 mai 2013 à 21:24\nJ'aime beaucoup le couteau en photo!\nAnonyme 21 novembre 2013 à 07:59\nOù trouver de bonnes pierres. J'ai une dc4 mais je cherche plus grand pour l'entretien régulier de mes lames. Notamment un grand cuisine forgé\nVinh Lê Cao 21 novembre 2013 à 08:01\nje vais me renseigner aupres de mes contacts, mais vous avez aussi la coticule belge, ou les pierres japonaises\nsi j'ai plus d'infos et des fournisseurs je posterai le commentaire ici\nMarteaux Kin Size, suite et fin ! tutoriel pour fo...\nMarteaux Kin Size, épisode 3. Tutoriel forge de ma...\nMarteaux Kin Size, épisode 2. Tutoriel de forge de...\nMarteaux Kin Size, épisode 1. Tutoriel de forge de...\nStage : Johann. suite de la recette "Dur de la feu...\nStage : johann nous donne la recette de la feuille\nStage : quand un cuisinier s'invite à la forge...\nBig Daddy...et les autres Vikin\nCouteau de chasse, manche en if\nStage, timoté : last days....\nStage : timoté, jour 4\nStage : Timoté, jour 3\nstage : Timoté, jour 2\nStage : Timoté\nLa salamandre ira au feu! Test objectif micro Nikk...\nL'histoire d'une belle rencontre\nEt si on s'amusait un peu?\nForge a trois enclumes\nAnnonce spéciale - urgent\nStage, Olivier : dernier jour... ou pas!\nPaysages et test de photos macro\nUne journée de stage normale, quoi\nStage : apprendre à forger au dessus des nuages....


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4G : au tour de Prixtel de se lancer, dès 15 euros par mois - ZDNet\n4G : au tour de Prixtel de se lancer, dès 15 euros par mois\nBusiness : Les opérateurs mobiles virtuels poursuivent leur offensive sur le très haut débit mobile, en jouant quasiment tous la carte du prix. Prixtel se penche également sur le roaming depuis l'Europe.\nPar Olivier Chicheportiche | Lundi 24 Mars 2014\nLa grande braderie autour de la 4G se poursuit... Après des forfaits incluant gratuitement le très haut débit mobile chez certains opérateurs de réseau (BouyguesTel, Free), puis dans leurs marques low-cost, les MVNO se rappellent à notre bon souvenir.\nOutre EI Telecom (CIC, NRJ, Auchan Mobile) ou encore Joe Mobile, c'est au tour de Prixtel (réseau de SFR) d'annoncer ses offres, forcément à prix plancher.\nL'opérateur mobile virtuel propose trois offres sans engagement incluant la 4G, avec un produit d'appel à 14,99 euros par mois : 2 heures d'appels, SMS/MMS illimités et 1 Go de data (autant dire rien du tout).\nDans la ligne de ce que fait la concurrence, l'opérateur propose pour 24,99 euros par mois les appels illimités depuis la France vers les fixes et mobiles en France, Amérique du Nord et DOM et vers les fixes en Europe, les SMS/MMS illimités et 5 Go de data.\nPour les plus nomades, le forfait à 39,99 euros par mois inclut les appels illimités vers les fixes et mobiles en France, Amérique du Nord et DOM et vers les fixes en Europe, les SMS/MMS illimités et 10 Go, mais aussi les appels illimités + SMS illimités, 5 Go valables 35 jours par an depuis l’Europe et les DOM vers la France.\nPrixtel tente ainsi de concurrencer les offres de Free ou encore de Bouygues Telecom qui intègrent de plus en plus de roaming dans leurs offres.\n"En plus d’annoncer le très haut débit, Prixtel se positionne aujourd’hui comme le premier MVNO à proposer le roaming inclus. Dans cette guerre acharnée de visibilité et de tarification, Prixtel est une nouvelle fois parmi les moins chers du marché", commente David Charles, Président et Fondateur de Prixtel.\nOn attend désormais l'offensive de Virgin Mobile, premier MVNO du marché qui promet depuis des mois sa 4G "pour le printemps". Mais pour le moment, rien n'a été officialisé.\nLa gamme VIP proposera pour 19,99 euros par mois 5 Go de data, 4h d'appels, les SMS et MMS illimités ainsi que 1 Go en Europe. Avec un smartphone compatible, le prix passe à 29,99 euros (engagement 24 mois).\nSelon les derniers résultats du 9e Baromètre trimestriel de l'économie numérique réalisée par Médiamétrie pour l'Université Paris-Dauphine, 21% des interrogés déclarent qu’ils ont l’intention de souscrire à un abonnement 4G, soit une augmentation de 10 points par rapport au dernier trimestre 2013.\nUne bonne nouvelle pour les opérateurs qui s'appuient désespérément sur la 4G pour valoriser à nouveau leurs tuyaux et renouer avec la croissance. Pour autant, si l'intérêt grandi, les réfractaires restent très nombreux et majoritaires : 51% ne veulent pas en entendre parler contre 62% trois plus tôt (28% "ne savent pas encore").\nA lire, notre baromètre des connexions 3G/4G en février : Free Mobile consolide sa 2e place en débits moyens\nFrance : l'intérêt pour la 4G grandi, mais...\nSelon les derniers chiffres du Baromètre de l'économie numérique réalisée par Médiamétrie pour l'Université...\nSujet: 4G MVNO 5G Monitor\n4G : Bouygues Telecom se hisse à 69% de couverture\nJoe Mobile annonce la 4G à 20 euros\n4G : Auchan Telecom joue aussi les prix cassés\nTransatel Mobile reste l’opérateur allant le plus loin en proposant l'offre de roaming la plus complète. Comme le rappelle Jacques Bonifay, « Transatel développe depuis plus de 10 ans des offres de roaming et est ainsi devenu le numéro 1 sur ce marché.\nEn tant que spécialiste des communications internationales et roaming en Europe, la réduction des frais d’itinérance pour les usagers a toujours été au cœur de notre stratégie pour tous ceux qui sont amenés à voyager, et non pas seulement les gros consommateurs dont les forfaits sont payés par leurs sociétés. » L’offre EuroPass est disponible dès €4,90/mois et inclut toutes les communications en France, vers et depuis toute l’Union Européenne, mais aussi vers 28 autres pays (fixes et mobiles) comme les USA, la Chine, la Suisse et l’Etat d’Israël.\nCette offre complète, disponible avec ou sans engagement, est utilisable 365 jours/an L’offre EuroPass permet également aux usagers de construire leur forfait sur-mesure en fonction de leurs besoins réels. Par exemple, 4 heures d’appels reviennent à 11,90€ et le consommateur peut ensuite choisir s’il souhaite ou non souscrire à des packages SMS et/ou Internet Mobile.\nTransatel Mobile reste ainsi la solution la plus adaptée pour les voyageurs fréquents ou même les voyageurs occasionnels qui aiment voyager sans avoir à s’inquiéter du hors forfait. De par sa présence européenne, Transatel Mobile permet également aux Français de souscrire à une offre belge ou suisse et de bénéficier ainsi de numéros locaux dans ces pays.\n27 mars, 2014 17:05


Elections à la Fecafoot: Tombi A Roko tisse sa toile | Camer24\nElections à la Fecafoot: Tombi A Roko tisse sa toile\naoût 8th, 2014 Dominique Features, Football, Sports 0 comments\nLe processus électoral à la Fecafoot commence dès le mois d’Octobre. Il va culminer avec une élection à la tête de l’instance fédérale entre le 10 et le 29 Novembre 2014. Certains candidats sont déjà sortis du bois pour annoncer leur intention de briguer le prestigieux poste.Eboa Elame, journaliste à la retraite et président de club s’est déclaré partant. Mais sa candidature est plus objet d’hilarité qu’autre chose.\nJoseph Feutcheu, président de trois clubs de football et non moins responsable de la Ligue régionale de l’ouest s’est aussi manifesté. Il pourrait s’avérer un challenger sérieux capable de jouer un rôle majeur à défaut de pouvoir s’emparer du saint graal.\nAntoine Essomba Eyenga, ancien sherpa d’lya Mohamed en matière juridique et ancien président de Tonnerre de Yaoundé est également sur les startings blocks sans que l’on ne sache s’il vient jouer les troubles fêtes ou faire la course en tête. A l’évidence, on attend encore que les gros calibres se prononcent et ceux-ci prennent leur temps, peaufinent leurs stratégies et s’emménagent des alliances qui pourraient s’avérer décisives.\nTombi A Roko Sidiki, l’actuel secrétaire général de la Fécafoot est sans conteste l’un des poids lourds annoncés dans l’arène pour ce combat de titans. Cet homme qui a résisté à la bourrasque de la Fifa et du gouvernement camerounais tient fermement les rênes de l’administration de l’instance faîtière du football national. Interrogé sur ses intentions, l’ancien collaborateur de lya Mohammed laisse à peine planer le mystère: «Ce n’est pas le moment d’en parler, le moment venu si je me porte candidat vous serez informé» nous a-t-il confié mardi dernier. A la vérité, c’est par pure stratégie que le SG n’a pas encore fait son coming out. Sa grande complicité avec l’actuel président du Comité de normalisationJoseph Owona, donne encore plus de surface à Tombi, qui peut manœuvrer dans l’ombre et s’assurer du soutien des délégués en vue de cette élection.\nDans une récente sortie, le Comité de normalisation a indiqué que les nouveaux statuts de la Fédération camerounaise de football seront adoptés par l’assemblée générale de 2013, dont tout le monde sait qu’elle est largement favorable à lya Mohamed l’ancien président de la Fecafoot réélu en Juin 2013, mais toujours en détention préventive à la prison centrale de Yaoundé. Des rumeurs persistantes ont un moment fait état d’un coup de froid entre le SG et l’ancien président. Des rumeurs vite dissipées par Tombi et d’autres cadres encore en service à Tsinga qui se réclament ouvertement de l’ancien président incarcéré. Autant dire que la récente disposition du Comité, du reste validée par la Fifa met de l’eau dans le vin de Tombi A Roko, qui s’emploie maintenant à s’assurer le soutien des autres composantes du football camerounais.\nUn deal avec Samuel Eto’o?\nDans ce sens, un rapprochement aurait même eu lieu entre l’homme fort de Tsinga et son ennemi juré, le capitaine des Lions Indomptables Samuel Eto’o, qui souhaite positionner un de ses hommes à la tête de la Fédé. Selon nos sources, la rencontre aurait eu lieu au Brésil en marge de la dernière Coupe du Monde. Samuel Eto’o, qui aurait reconnu le caractère incontournable du puissant SG exigerait au moins deux postes stratégiques dans le prochain exécutif de la Fécafoot. Demande à laquelle aurait accédé Tombi, qui serait prêt à céder deux postes de vice-présidents au groupe d’anciens footballeurs construit autour de Samuel Eto’o, à condition que ces postes ne reviennent ni à Roger Milla ni à Joseph Antoine Bell. Toutefois, Samuel Eto’o a continué son action de lobbying intense autour des anciens footballeurs et il n’est pas exclu qu’il fasse cavalier seul en lançant son candidat dans l’arène. Au demeurant, le véritable obstacle qui pourrait se dresser devant Tombi n’est autre que le gouvernement de la République. Si l’état a le souci d’impulser une nouvelle dynamique à la Fécafoot, il doit s’impliquer avec tact et discernement pour favoriser l’arrivée d’hommes neufs à la tête de la Fédération. Cela signifierait contraindre Tombi A Roko, déjà fortement compromis dans des scandales à répétition à la Fécafoot, à renoncer à son projet de candidature et à passer définitivement la main pour favoriser l’avènement d’une nouvelle ère du football camerounais.\n© Hiondi Nkam IV | Le Jour\nPrevious article Jeune garçon d'origine Camerounaise décède en France aux urgences\nNext article Séjour fructueux pour Chantal Biya à Washington


Le Projet Fédérateur 2016/2017 | Collège Camille Claudel\nLe Projet Fédérateur 2016/2017\n(Partager des talents pour avancer ensemble)\nAprès avoir dévoilé nos talents et découvert les talents de deux grands sportifs de haut niveau, Laura Arteil et Kévin Mayer.\nLaura Arteil en visite au Collège Camille Claudel\nLe prochain temps fort de notre projet fédérateur va permettre aux élèves de partager leurs talents d’artistes.\nLes élèves sont invités à apporter leurs oeuvres au collège pour participer à une grande exposition dans le collège.\nLes participants peuvent déposer leurs réalisations (dessin, tableau, manga, collage, poème, objet fabriqué, maquette, sculpture, photo, montage vidéo, etc.) auprès de Mme Le Ny ou au CDI jusqu'au lundi 27 février.\nCROSS Solidaire Fédérateur\nUne super journée, une grande réussite, tous nos remerciements chaleureux aux organisateurs, aux enseignants et AED accompagnateurs, aux parents d'élèves FCPE et de la Section Internationale, aux agents techniques et de services qui nous ont aidés à encadrer dans la bonne humeur cet évênement.\nUn grand remerciement aussi au CREPS qui nous a accueilli, à Hérault Sport pour la logistique, au soutien des Joinvillais et à l'association AquaLove avec l'infirmière pour leur dispositif de secours.\nBravo à Mme Paladel coordonatrice, à Mmes Costa et Marie ses collègues d'E.P.S. pour leur initiative et leur investissement exceptionnel.\nFélicitations à tous les élèves pour leur parcours courageux et solidaire


Empreinte Valmy - LYON - Rhône - Pierre Invest\nAccueil » Rhône-Alpes » Rhône » Lyon » Empreinte Valmy – LYON – Rhône\nCe programme, idéalement situé est une réalisation contemporaine. Il accueille des appartements du studio au 4 pièces, dont un 3 pièces duplex. Les logements sont composés de matériaux nobles et de qualité.\nTerrasses jusqu'à 36 m2\nde 252 500 € à 416 500 €\nÀ trois stations de métro de la place Bellecour, le quartier Vaise séduit par sa physionomie unique, mêlant grands espaces et convivialité d’une vraie vie de quartier. Bordé par la Saône et ses berges propices à la promenade, il est parfaitement connecté aux Monts d’Or et au cœur historique de Lyon. Il est idéalement situé pour rejoindre le nord de Lyon, en évitant la circulation du centre et du tunnel de Fourvière.\nA 5 minutes à pied de la place Valmy\nA 450 mètres du metro Valmy\nCrèches et écoles maternelles à 700 mètres\nA 6 minutes en métro de la place Bellecour\nContrôle de l’accès au hall par vidéophone et digicode.\nGarages privés en sous-sol.\nAppartements livrés peints (peinture blanche sur murs et plafonds), avec placards aménagés.\nDoublage intérieur des façades et cloison Placostil® 72 mm pour une bonne isolation thermique et phonique. Volets roulants motorisés dans toutes les pièces, (sauf salle de bain) et radiateurs à face lisse.\nCarrelage 45 x 45 cm dans les pièces de vie et parquet contrecollé dans les chambres.\nSalle de bain équipée avec meuble de rangement, vasque, miroir et radiateur sèche-serviettes.\nFaïence toute hauteur au droit des baignoires et douches.\nBonjour, je souhaite avoir plus de renseignements sur le programme Empreinte Valmy situé à Lyon.


Michel Nicolas Karine Noger\nL’apport de la psychologie du sport appliquée\nLe concept de performance, longtemps réservé au milieu très spécifique du sport de haut niveau, se voit actuellement élargi à des secteurs de plus en plus variés. Que ce soit dans les domaines du sport, du travail, de l’éducation ou encore des interventions militaires, la question de la performance est devenue incontournable dans une société contemporaine qui lui voue un véritable culte (Ehrenberg, 1991). Toutefois, les enjeux de performance ne doivent pas s’opérer au détriment de la personne et de son bien-être. Car il nous semble que cette performance s’inscrit en filigrane du bien-être individuel et d’une cohésion de groupe. Nous défendrons ce point de vue dans une approche psychologique essentiellement individuelle, en soulignant la contribution de la psychologie du sport appliquée et plus précisément celle de la préparation psychologique pour que soient conciliés la performance et le bien-être.\nLa psychologie du sport, porte une attention toute particulière aux facteurs psychologiques qui agissent directement ou indirectement sur toute performance. Dans la dynamique de l’action, le rôle de la dimension psychologique et son influence sur la performance sont maintenant largement reconnus. Les facteurs psychologiques sont d’ailleurs de plus en plus fréquemment mis en avant pour expliquer en partie la performance ou la contre-performance, quel que soit le domaine d’action dans lequel elle est réalisée. Au-delà de la question de performance, il est à noter un autre point commun entre compétition sportive et intervention militaire : elles renvoient toutes deux à des situations extrêmes dans le sens où elles soumettent l’individu à des environnements ou à des situations qui peuvent dépasser ses capacités d’adaptation. Sportifs et militaires doivent en effet réaliser des performances dans des conditions hostiles ou à risque, dangers réels pour le militaire, risques plus imaginaires et symboliques pour le sportif. Comment appréhender, dans une perspective psychologique d’orientation clinique, cette notion spectaculaire d’extrême et ces conséquences sur le psychisme de l’individu ?\nLe trauma survient comme une effraction du réel dans l’espace psychique du sujet qui ne peut retrouver la voie d’une symbolisation quand le réel a laissé place au non-sens. Le sens en tant qu’orientation et signification des actions menées se perd alors dans l’extrême de la situation qui peut dans ce cas avoir des répercussions sur l’organisme physique et l’organisation psychique du sujet, et ainsi engendrer des traumatismes. Traumatisme qui peut être perçu comme « un événement de la vie du sujet qui se définit par son intensité, l’incapacité où se trouve le sujet d’y répondre adéquatement, le bouleversement et les effets pathogènes durables qu’il provoque dans l’organisation psychique » (Laplanche et Pontalis, 1967). Il est identifié à une situation spécifique, justement en ce sens que celle-ci place le sujet aux limites de ce qu’il peut psychiquement affronter, notamment quand il est confronté à la mort ou lorsque son intégrité physique ou psychique sont menacées. Face à une situation ingérable devant laquelle ses défenses habituelles sont dépassées, le sujet se trouve incapable de donner du sens à l’expérience vécue et d’élaborer psychiquement cet événement traumatisant. Son équilibre est attaqué, à la fois du dehors par la situation extrême en tant qu’événement objectif, et du dedans par l’intensité de l’excitation pulsionnelle que celle-ci provoque subjectivement. La tension interne est alors si forte que le moi est débordé : il y a effraction du pare-excitation (c’est-à-dire du mécanisme de défense) et débordement des capacités de contenance. L’excitation ne pouvant être symbolisée, le sujet se retrouve alors dans un profond état de détresse. Pourtant, ce n’est pas la situation en elle-même qui génère le traumatisme étant donné que différentes personnes impliquées dans une même situation ne réagissent pas de la même façon. La survenue d’un traumatisme dépend moins de l’intensité de l’agent traumatisant (la situation extrême) que du niveau de préparation de l’appareil psychique du sujet.\nAinsi, il devient essentiel d’offrir un dispositif de prise en charge psychologique aux sujets susceptibles d’être confrontés à des situations extrêmes afin d’optimiser la disposition du sujet à gérer les risques dans la dynamique de l’action, pour maintenir par exemple le moral des troupes, ou encore développer les stratégies de gestion des sportifs en compétition. Si des actions de soutien sont proposées à l’intention des personnes traumatisées par une situation extrême, il nous apparaît aujourd’hui primordial d’associer à ces temps de réparation psychique, des actions à visée préventive permettant de préparer les sujets à faire face aux risques éventuels d’une exposition à des événements potentiellement traumatiques et ainsi réduire l’impact traumatogène de ces événements.\nComme moyen de prévention, la préparation psychologique peut contribuer à la fois à une mise en sens du vécu et du traumatisme et au développement des habiletés mentales favorisant l’adaptation des sujets à ces situations contraignantes. La préparation psychologique est un des secteurs d’activité de la psychologie du sport appliquée1. Elle supporte différentes appellations qui sont fonction des références théoriques, des modèles utilisés ainsi que des données culturelles et des représentations des acteurs concernés. Ces modalités d’intervention recouvrent souvent diverses acceptions intéressantes à préciser car elles sous-tendent des pratiques d’intervention différentes (Nicolas, 2004). L’apport de la psychologie du sport et des dispositifs de préparation psychologique semblent dorénavant être reconnus par les différents protagonistes sportifs (Weinberg & Gould, 1997). Malgré tout, les interventions sur le terrain restent encore ponctuelles et circonscrites à quelques cas ou disciplines sportives. Et pourtant, la psychologie du sport s’est défini un champ disciplinaire et offre progressivement des méthodologies éprouvées étayées sur des fondements théoriques approuvés.\nLa psychologie du sport appliquée s’est dotée de méthodes et de techniques de prise en charge de préparation mentale validée dans le cadre de dispositifs de préparation psychologique de plus en plus adaptés à la problématique spécifique de la compétition sportive de haut niveau (Gould et coll., 1999). Ces méthodes et techniques sont mises à l’épreuve dans des conditions réelles avec de véritables athlètes à l’aide de techniques d’évaluation qui se proposent de questionner la validité de ces modèles. Au cours de ces deux dernières décennies, de nombreuses études sur les effets de dispositif de préparation psychologique sur des variables psychologiques et sur la performance ont été réalisées (pour revues : Singer, Hausenblas, & Janelle, 2001 ; Cox, 2002). Nous tenterons d’éclairer la prise en charge des facteurs psychologiques dans le cadre de la préparation des sportifs. Avant même de mettre en place un travail de préparation psychologique, il apparaît primordial de proposer en premier lieu une évaluation psychologique permettant d’instaurer un contact privilégié avec les acteurs sportifs (joueurs et cadres) et de dégager les bases nécessaires à une préparation psychologique adaptée.\nen préambule à la préparation psychologique\nAu cours de cette étape préliminaire, le psychologue articule son travail d’évaluation autour de cinq objectifs principaux :\naccueillir la demande manifeste (explicite mais secondaire) du sujet, identifier ses besoins et ses attentes et dégager ainsi sa demande latente (implicite et centrale) ;\nrepérer les caractéristiques du sportif par rapport à ses qualités cognitives, émotionnelles et sociales au regard de ses motivations, son expérience, son expertise et sa marge de progression ;\nmesurer les habiletés et potentialités mentales du sportif, ainsi que les stratégies de performance qu’il utilise pour contrôler ses pensées et ses émotions dans la dynamique de l’action ;\névaluer le retentissement des facteurs de vulnérabilité et la présence de facteurs de protection, en référence à la personnalité (facteurs dispositionnels) et à l’environnement (facteurs situationnels) ;\ndétecter l’existence potentielle de fragilités d’ordre psychopathologique et prévenir les difficultés liées à la pratique sportive intensive et aux exigences de performance.\nL’évaluation psychologique prend la forme d’un entretien clinique de bilan et de repositionnement afin d’apporter un éclairage sur les différentes modalités de conduites psychiques dont dispose le sujet, sur la façon dont il s’organise pour faire face à son monde intérieur (réalité psychique) et à son environnement (réalité externe). Elle amène le sportif à faire le bilan du présent au regard du passé et du futur en prenant en compte les différentes dimensions de la personne, ainsi que tous les aspects singuliers, anamnestiques (relatifs à l’histoire du sujet), récents et actuels de la difficulté présentée par le sportif.\nDominique se présente à l’entretien avec beaucoup d’aisance parce que, dit-il, tout est bon à prendre et ça peut éventuellement lui apporter un plus dans sa préparation à la compétition. Au cours de la prise d’anamnèse, (évocation volontaire du passé, Le Robert) il met rapidement en évidence qu’il n’était pas jusqu’à présent dans une optique de professionnalisme et que tout son parcours est une suite logique d’événements successifs qui l’ont amené naturellement dans cette structure sans qu’il l’ait vraiment décidé. L’entretien est l’occasion pour lui de faire un bilan de son parcours sportif et d’envisager tour à tour les difficultés qu’il rencontre et les ressources psychologiques dont il dispose. D’un côté, l’augmentation des exigences et des contraintes l’amène à avoir « l’impression d’être une orange pressée » : il doit toujours s’entraîner plus, rentrer dans un jeu de concurrence où tous les moyens sont permis pour avoir sa place, aller aux séances de plus en plus fréquentes de préparation physique, faire face à la fatigue et aux blessures dans l’indifférence apparente de ses entraîneurs… Du coup, il n’a plus vraiment le temps de se consacrer à d’autres activités sociales, universitaires et récréatives qu’il a privilégiées jusqu’à présent et ne sait même plus s’il prend encore du plaisir sur le terrain. De l’autre côté, il prend conscience de la nature de sa motivation et de ses ambitions : il se sent à sa place dans cette ambiance où il peut se dépasser grâce à l’émulation collective, aime l’esprit de compétition et les sensations intenses du jeu dont il ne pourrait pas se passer.\nCe temps d’évaluation qui au prime abord laissait entrevoir la possibilité de mettre en place un dispositif de préparation psychologique a permis à Dominique de réfléchir aux difficultés liées à sa pratique sportive et à les dépasser avant même l’apparition d’une crise. Grâce à l’écoute et à la qualité de la relation qu’un tel entretien propose, Dominique a pu mettre en mots son vécu et ses ressentis, effectuer un travail d’élaboration et de prise de conscience et ainsi organiser ce qui était jusque-là non symbolisé. Il a ainsi commencé à structurer son projet sportif, affiné son plan de carrière, donné du sens à son implication et consolidé son engagement dans la compétition et dans l’accession au haut niveau.\nComme Dominique, le sportif est invité à identifier de manière plus juste non seulement la nature de ses difficultés et leur impact sur ses performances sportives et sur son épanouissement personnel et professionnel, mais aussi ses capacités à faire face aux contraintes, aux obstacles et à l’imprévu, ses compétences à gérer les émotions et les situations, ainsi que le rôle qu’il a à jouer dans la résolution du problème. Il peut ainsi entamer un travail d’élaboration et de prise de conscience et devenir, par-là même, acteur de sa préparation psychologique. L’évaluation psychologique constitue donc l’étape incontournable préliminaire à l’instauration d’un dispositif de préparation psychologique adaptée aux besoins et attentes du sujet. Si l’évaluation psychologique mise en place pour accueillir une demande manifeste de préparation psychologique peut remplir une fonction à part entière comme dans le cas de Dominique ou déboucher sur un suivi psychologique pour quelqu’un d’autre, elle mène le plus souvent à la mise en place d’un dispositif de préparation psychologique prenant la forme soit d’un suivi psychologique soit d’une préparation mentale de manière particulièrement adaptée au sujet lui-même et au contexte dans lequel il évolue. Ainsi, une demande manifeste de préparation psychologique peut mener à des modalités d’intervention variées et à l’ouverture de divers cadres d’intervention psychologique : principalement la préparation mentale et le suivi psychologique.\ndans le sport de haut niveau\nEn général, la préparation renvoie aux moyens de prévention qui ont pour but de préparer les sujets à agir en situation. La préparation peut être définie comme l’ensemble des opérations à effectuer en vue d’une action à venir. Elle s’appuie sur l’élaboration d’un programme à mettre en œuvre afin de favoriser le développement des potentialités individuelles et collectives et faciliter leur utilisation en cours d’action par le sujet ou le groupe. La prévention, quant à elle, consiste à anticiper des phénomènes susceptibles d’entraîner ou d’aggraver des difficultés personnelles ou sociales, par un ensemble d’actions à mettre en place et de mesures à prendre, afin d’éviter certains risques ou de diminuer les conséquences d’un problème. Ces notions communes de prévision, d’anticipation et d’actions préalables mettent en évidence un lien étroit entre préparation et prévention, lien qui donne toute sa valeur à la préparation psychologique comme moyen pertinent de garantir le bien-être des sujets.\nDans ce type de situations éprouvantes que peuvent représenter les situations extrêmes, les intérêts de la préparation psychologique en tant qu’intervention à visée préventive sont pluriels.\nElle permet au sujet de disposer des moyens nécessaires pour l’action à venir, ce qui, par voie de conséquence, favorise leur utilisation dans la dynamique de l’action et optimise les performances réalisées, tout en garantissant le bien-être du sujet (prévention primaire : développer les capacités d’adaptation et les stratégies à faire face dans le but de réduire les facteurs de risques et d’éviter l’apparition d’un problème).\nElle permet en même temps au sujet de réfléchir à son implication et de relativiser son engagement dans la pratique sportive : ne considérant plus le sport comme son seul lieu de réalisation, le sujet ne risque plus de tout perdre en compétition et peut alors gérer de manière plus appropriée les aléas de sa pratique sportive (prévention secondaire… détecter précocement les risques encourus et réduire le retentissement des facteurs de vulnérabilité).\nEnfin, elle permet au sujet d’envisager son parcours de vie dans ses différentes dimensions, de construire un projet global de vie : le sportif peut alors anticiper une réalisation personnelle et professionnelle cohérentes et planifier une reconversion réussie (prévention tertiaire… tendre à éviter les complications consécutives du problème inévitable de la fin de carrière).\nL’objectif de la préparation psychologique est de fournir au sujet des moyens ou des stratégies mentales pour qu’il donne le meilleur de lui-même, en utilisant toutes ses ressources ou en en acquérant de nouvelles. Dans cette orientation qui pose une de ses spécificités, le psychologue du sport cherche à favoriser à la fois l’équilibre psychologique du sujet sportif, mais également le développement de ses capacités psychologiques et l’optimisation de la performance sportive.\nLa préparation mentale dans le sport de haut niveau\nDes précisions essentielles sont à apporter quant à l’intégration de techniques de préparation mentale dans un dispositif de préparation psychologique. Ces techniques n’ont pas de valeurs intrinsèques. Ce sont les objectifs qui déterminent leurs choix en fonction de l’évaluation des caractéristiques de l’individu et de la situation. L’efficacité de leur application dépend de certaines conditions partagées entre les caractéristiques du sujet et celles du contexte sportif. « Adapter les principes des théories comportementales et cognitives demande de l’adapter à la réalité clinique du patient. » (Cottraux, 1990). De ces conditions d’efficacité dépendent non seulement l’efficience de leur application mais aussi l’éthique d’une pratique respectueuse du sujet sportif. Elles sont exposées ci-dessous avec le cas de Chris dans le but de mieux montrer les principes et la procédure d’une préparation mentale dans le sport de haut niveau.\nChris est un joueur professionnel qui utilise dans sa préparation à la compétition des techniques d’aide à la performance, notamment la visualisation. Lors de l’évaluation psychologique, il signale un manque de concentration et des problèmes pour rentrer dans le match. Il explique l’apparition de ces difficultés par son impossibilité récente à pratiquer la visualisation autant qu’il le souhaite. Il souhaite à présent organiser son temps de préparation et optimiser ses séances d’imagerie afin de pallier la réduction de la quantité par l’augmentation de la qualité. Étant donné l’absence de difficultés d’ordre psychopathologique, il lui est proposé de mettre en place un dispositif de préparation psychologique intégrant l’utilisation de la technique d’imagerie mentale.\nLa procédure de préparation mentale doit répondre aux besoins et aux attentes du demandeur. Comme nous l’avons abordé, l’analyse de cette demande est un aspect essentiel de l’intervention. Elle est réalisée lors de l’évaluation psychologique, la phase primordiale du dispositif. Si une technique peut convenir à différentes problématiques, son choix est déterminé en fonction d’un objectif précis et identifié ; selon le but particulier défini lors de la première phase d’investigation, l’apprentissage des habiletés mentales diffère.\nSuite au bilan psychologique, un temps est accordé à l’évaluation des capacités de Chris à imager. Il apparaît alors qu’il a une capacité à imager de qualité relativement bonne ; cependant, les informations imagées sont uniquement de nature visuelle. Chris repère un manque qualitatif au niveau de ses images mentales qu’il décide de pallier en priorité : le programme d’entraînement mental mis en place est alors centré sur l’enrichissement des informations imagées (et non sur l’organisation de ces temps de préparation comme il l’a formulé dans sa première demande). L’adhésion de Chris à ce programme trouve son origine dans la pertinence d’un tel travail vis-à-vis de sa problématique et ses objectifs : la visualisation devient efficace à partir du moment où l’image mentale a les mêmes propriétés que le mouvement réel, que le sportif prend plaisir à imager grâce à l’intégration de sensations kinesthésiques, que les objectifs fixés sont réalistes et la pratique de la visualisation régulière.\nComme dans le cas de Chris, les utilisateurs doivent comprendre les objectifs des techniques utilisées mais aussi leurs limites car seule une implication volontaire et éclairée peut induire les résultats escomptés et favoriser l’autonomisation. Une technique est efficace si elle est utilisée avec sens pour et par le sujet. Dans le cas contraire, le risque est d’observer une amélioration temporaire et ensuite de constater une baisse et un retour au niveau initial, voire le déplacement de la problématique psychologique à d’autres situations sportives.\nAprès l’acquisition des habiletés de base accompagnée au début par le psychologue, l’athlète se retrouvera seul en situation concrète. Il doit donc pouvoir opérationnaliser ses compétences psychologiques en fonction des diverses conditions auxquelles il sera confronté.\nFace à l’absence d’informations auditives, tactiles et kinesthésiques dans les images mentales, le psychologue propose un travail permettant à Chris d’acquérir les habiletés manquantes et d’enrichir ses images mentales. Pour ce faire, une série d’exercices est mise en place dans les séances pour travailler sur les différentes sources de prise d’informations et intégrer le geste dans son contexte. Il est demandé ensuite à Chris de répéter régulièrement ces exercices de manière autonome (pendant quinze minutes tous les jours, fréquence et durée négociées avec Chris en fonction de ses disponibilités et de la faisabilité). Les répétitions se déroulent dans des conditions de détente provoquée (exercice de respiration) ou naturelle (juste avant de s’endormir) jusqu’à ce qu’il réussisse à se représenter le geste le plus précisément et le plus correctement possible.\nSi les techniques de préparation mentale peuvent être efficaces et avoir des effets bénéfiques, le non-respect de ces quelques règles implique souvent des effets néfastes. L’utilisation d’une procédure planifiée induit d’être toujours centré sur le sujet et non sur la technique. Les prescriptions sont donc nécessairement individualisées. Ce qui peut être efficace avec l’un ne le sera pas obligatoirement avec un autre, et de plus ne fonctionnera pas avec le même sujet à des périodes différentes, d’où la nécessité d’évaluations régulières.\nUne fois la qualité des images mentales de Chris améliorée, il est devenu possible dans un second temps d’établir un programme d’entraînement mental individualisé dans lequel visualisation, dialogue interne et relaxation sont associés de manière cohérente et réaliste au regard des caractéristiques de Chris, du contexte et des objectifs fixés. De plus, des bilans réguliers sont planifiés afin d’évaluer le ressenti général de Chris dans sa préparation à la compétition, son impression quant à la charge de travail induite par le programme et les effets obtenus sur les performances, la concentration et la confiance en soi.\nCependant, il n’est pas toujours nécessaire d’employer des techniques de préparation mentale. Un autre type d’intervention comme le suivi psychologique peut mieux convenir aux besoins de l’athlète.\nL’intervention psychologique veut dans un premier temps, faire émerger de nouvelles significations nécessaires à de possibles remaniements et dans un deuxième temps, provoquer un changement à l’aide si nécessaire de techniques de préparation mentale individualisée et circonstanciée. Dans ce premier temps, le suivi psychologique s’intègre dans un cadre qui veut favoriser l’échange, introduire ou réintroduire le dialogue avec soi-même, établir la communication entre les différents acteurs et favoriser le lien d’une part, entre le sujet et son environnement, et d’autre part, entre le sujet sportif et le sujet social. S’inscrivant dans un axe de prévention, ce dispositif a pour objectif de favoriser l’ajustement permanent du sportif dans sa pratique, sa motivation et ses objectifs. Il s’appuie sur des rencontres régulières qui permettent au sportif de réfléchir aux difficultés liées à sa pratique sportive et ainsi de les dépasser avant l’apparition d’une éventuelle crise.\nDans cet espace d’écoute et de parole, le sportif est invité à mettre des mots sur ce qu’il vit et ressent. Le psychologue facilite l’expression des ressentis en trouvant une traduction verbale du vécu sportif. Il permet de faire émerger une mise en mots de ce qui peut être contenu par le surinvestissement de la sphère motrice (le sportif agit plus qu’il ne parle) afin de faire advenir ce qui ne s’est pas dit ou ce qui n’a pu être entendu. Parce qu’il peut parler et être écouté, le sportif peut ainsi retrouver le sens de son histoire et de ses désirs et ainsi amorcer un travail d’élaboration psychique. De ce lieu et de ce temps privilégiés émerge alors une demande plus intime du sujet, qu’il pourra relier à des affects pas toujours explicites.\nDans ce type d’intervention, le matériel clinique est fourni par la problématique sportive et sa signification préconsciente. Cependant, dans le cadre du suivi psychologique, la complexité du matériel ne sera abordée que sous un angle permis par les limites du cadre instauré. En effet, le travail se focalise essentiellement sur les problématiques sportives (même si elles sont reliées et éclairées par les autres sphères de la vie du sportif) qui renvoient à des difficultés récentes et ponctuelles. Dans le cas où ces difficultés sont anciennes et généralisées à l’ensemble de la vie du sujet, il est nécessaire d’orienter le sportif vers une prise en charge psychothérapeutique de longue durée. Les rencontres ont lieu dans un cadre nécessaire à toute analyse clinique qui repose sur l’aménagement d’un espace sécurisant, confidentiel, neutre et bienveillant. Dans cet espace commun et partagé entre le sujet et le praticien, « l’action » est une mise en acte contrôlée. Quand les peurs, les craintes, la souffrance sont parlées au sein d’une relation de confiance, les pulsions s’apaisent du fait de la rencontre d’un autre qui écoute. Les mots permettent à l’émotion de se décharger sans qu’il y ait passage à l’acte. Le suivi psychologique permet de dire les mots pour éviter les maux dans ce cadre contenant exempt de tout jugement. Le sujet peut alors mettre en sens son expérience vécue sur le terrain sportif.\nCes rencontres et ces confrontations entre le psychologue et le sujet s’organisent autour de relations intersubjectives et de leur dimension affective réactivée au cours des échanges. La dynamique interindividuelle qui s’instaure dans un lien de confiance mobilise les échanges affectifs et facilite la relation. Le sportif parle de ses émotions, dirige vers le psychologue des réactions affectives qu’il aurait pu avoir vis-à-vis des personnes qui sont importantes pour lui. Ce phénomène de transfert, qui ne survient que dans un cadre sécurisant, correspond à un lien affectif intense qui renseigne sur les problématiques auxquelles le sportif est confronté. Loin de les occulter, le psychologue doit investiguer ces réactions émotionnelles pour rejoindre la dynamique affective du sportif, la comprendre et essayer de dépasser la relation qui se rejoue dans le cadre du suivi psychologique.\nÀ la demande de l’entraîneur, un suivi psychologique est proposé à l’ensemble des joueurs de l’équipe de rugby. Lors du premier entretien, Cédric se dit fortement sujet au stress et très angoissé. Pour faire face à cette difficulté, il utilise beaucoup la relaxation dans sa routine d’avant match mais constate que cela lui coupe complètement les jambes. Il souhaite effectuer un travail sur les stratégies de gestion de stress pour pouvoir optimiser sa prestation en compétition. Les entretiens suivants se centrent alors sur la description, l’analyse et la compréhension des difficultés rencontrées sur le terrain sportif. Il apparaît ainsi que la contre-performance2 de Cédric est à entendre comme un véritable symptôme, c’est-à-dire comme la manifestation d’un conflit psychique inconscient qui révèle l’écart entre le vouloir de la volonté consciente et le pouvoir du sujet de l’inconscient. Cédric veut être performant mais n’y arrive pas. Progressivement, il relie cette contre-performance à une cause psychologique interne (son besoin irrépressible de se sentir utile, d’être quelqu’un), puis à un conflit intrapsychique (sa volonté de pratiquer pour lui et son impossibilité de se dégager du regard de l’autre). Les difficultés peuvent être dépassées grâce aux réaménagements au niveau identitaire et motivationnel induits par les associations libres et l’aide interprétative du psychologue. Reprenant à son compte sa pratique sportive, Cédric voit baisser son niveau d’anxiété précompétitive, ce qui permet par la suite d’intégrer l’utilisation de techniques de préparation mentale pour développer ses potentialités, notamment par rapport à sa lecture du jeu et ses prises de décision.\nGrâce au travail d’élaboration que permet le suivi psychologique, le sportif se rencontre lui-même, peut passer d’une position d’objet à résultat à une position de sujet de performance. Toutefois, il semble important de favoriser l’autonomie du sujet, et pour le psychologue de ne pas proposer une interprétation forcée et plaquée mais de jouer avec le temps et la maturation psychique afin de permettre au sportif de trouver son propre dénouement. Le psychologue doit s’abstenir de toute moralisation et de toute prescription, malgré parfois la demande pressante du sujet. Il doit lui faire comprendre qu’il n’y a pas de solution toute prête comme les consignes techniques en situation d’entraînement et que la meilleure solution, si elle existe, est la sienne, parmi celles qui émergent au cours et décours des rencontres, celles qu’il apportera au prochain entretien.\ndans une perspective multimodale et intégrée\nDes divergences sur l’efficacité de ces pratiques amènent à reconsidérer quelques recommandations et à rappeler les principales précautions d’usage. Il nous semble qu’actuellement les perspectives à développer sont l’intégration des théories et des pratiques selon une approche multimodale, et la contextualisation des interventions dans un environnement sportif. La performance sportive est complexe : elle intègre de multiples dimensions de la plus biologique à la plus sociale et résulte d’un ensemble de fonctions qui interagissent. La réalisation d’une performance n’est pas déterminée par un facteur unique mais demande au contraire la combinaison d’habiletés psychologiques, physiques et techniques. Ce lien est important dans toutes les dimensions de la performance. Et pourtant les pratiques de terrain montrent une certaine segmentation entre les différentes préparations et les préparateurs qui, sans vouloir s’ignorer, ne se connaissent pas et ne peuvent donc pas mettre en commun leurs interventions dans l’intérêt du sportif.\nPour avoir des effets bénéfiques et durables, la préparation psychologique devrait prendre en compte l’intrication des phénomènes cognitifs (perception, décision, résolution de problèmes…), conatifs (motivation, volonté, efforts consentis…) et affectifs (sentiments, émotions, ressentis…). La combinaison d’une approche clinique avec le suivi psychologique et d’une approche comportementale et cognitive avec des techniques de préparation mentale permet de travailler simultanément sur l’ensemble des facteurs psychologiques à l’œuvre et ainsi d’optimiser leurs retentissements sur la performance. De plus, la préparation psychologique devrait être intégrée dans la préparation générale du sportif. L’intégration de la préparation psychologique au sein du programme d’entraînement et des autres préparations notamment physique et technico-tactique permet de mieux appréhender les différentes dimensions de la performance. Intégrée dans la planification de l’entraînement, la répercussion des effets de la préparation psychologique concerne non seulement le domaine sportif aussi bien dans ses dimensions physique que technique, mais aussi les domaines personnel et relationnel de l’athlète.\nEt pourtant, la logique classique de l’entraînement et de sa méthodologie (Platonov, 1988 ; Werchoshanski, 1992) repose sur un morcellement analytique qui pose le problème inhérent de la reconstitution en un ensemble cohérent. Les entraîneurs savent bien qu’un programme d’entraînement analytique doit se finaliser par une démarche synthétique au risque de provoquer une perte du sens de son action pour le sujet sportif. Cet éclatement des différentes composantes de l’entraînement n’est pas nouveau. Platonov (1988) cité par Lévêque (2005) considèrent que « L’un des grands problèmes de l’entraînement sportif est la combinaison de la démarche analytique qui tend à perfectionner chacune des qualités, et de la démarche de synthèse qui tend à intégrer toutes ces qualités dans un ensemble opérationnel. » Une conception plus intégrative de l’entraînement dépasse la vision d’un sportif exécutant fragmenté entre diverses préparations isolées. Cette fragmentation du sujet en facteurs multiples est bien loin du sportif concret en situation.\nD’autre part, une des conditions d’efficacité de l’utilisation de techniques de préparation mentale est l’intégration et l’application en situation d’entraînement des techniques pour qu’elles puissent être appliquées en compétition, ce qui reste l’objectif final. Dans la procédure d’acquisition d’habiletés psychologiques, l’apprentissage implique nécessairement l’utilisation concrète en situation d’entraînement des techniques afin que ces habiletés soient opérationnelles en compétition (Perreault-Pierre, 2000). Cette intégration se fait au cours d’entraînements dirigés, avec le psychologue qui participe dans un premier temps à la mise en place des nouvelles habiletés en situation concrète couplée avec un entraînement personnel pendant lequel l’athlète s’exerce seul selon la planification des objectifs partagés entre le psychologue et l’athlète.\nSuite à une évaluation psychologique, Malik, sportif de haut niveau, sollicite un suivi psychologique dans le but de faire les bons choix en attaque et développer une lecture du jeu plus efficace. Des entretiens lui permettant de se confronter à ses prestations en compétition sont alors mis en place systématiquement en milieu de semaine. Au cours de chaque entretien et sur la base de la vidéo du dernier match, Malik est amené à décrire précisément ses actions en mettant en évidence les informations qu’il a perçues, les communications et interactions qu’il a entretenues avec ses coéquipiers et ses coaches, ainsi que son dialogue interne et ses ressentis. Il a repéré pour chaque action analysée quels éléments de la situation ont déterminé ses choix, quelle décision lui semblait la plus adaptée au contexte et dans quel type de situation la mettre à nouveau en œuvre. D’une part, il a pris conscience des émotions et des sentiments que ces situations provoquaient en lui, compris ce qui se jouait affectivement dans ces moments-là. Il a pu ainsi réduire son niveau de stress et donner une dimension qualitative à sa motivation et son engagement dans la pratique. D’autre part, il a appris à mobiliser ses connaissances pour comprendre les situations singulières, prendre des décisions, résoudre des problèmes. Il a enrichi sa pratique non pas en établissant des procédures rigides d’action mais en construisant des plans d’action assortis de solutions de rechange et de stratégies de réajustement, permettant adaptabilité et créativité. Grâce à ce travail d’analyse intrinsèque de l’action, Malik a pu développer une pratique réflexive et un savoir-analyser transposables à de nouvelles situations. Ce travail a eu un impact important dans la construction de nouvelles compétences et l’optimisation des performances grâce à la collaboration des entraîneurs. Ce dispositif de préparation psychologique s’intégrait totalement au programme d’entraînement dans le sens où les objectifs poursuivis ont été fixés et négociés par l’ensemble des acteurs (Malik, coaches, préparateur physique, psychologue), que les solutions concrètes construites au cours de ces entretiens ont pu être testées sur le terrain, tant à l’entraînement avec le feedback des entraîneurs qu’en compétition.\nDans cette optique, l’entraîneur coordonne l’action des différents intervenants. Les préparateurs prennent en charge ces interventions en fonction de la préparation générale du sportif et des échéances du calendrier des compétitions. Pour l’entraîneur, intégrer la préparation psychologique au sein du programme d’entraînement et des autres préparations permet de mieux appréhender les différentes dimensions de la performance. Pour les autres préparateurs, coordonner leurs interventions potentialise leurs effets. Pour l’athlète, le principal intéressé, il est alors possible de s’approprier les préparations et de s’inscrire comme acteur de ce programme d’entraînement. En somme, la préparation psychologique, si elle est bien intégrée dans la préparation générale du sportif, peut contribuer à consolider les préparations physique et technique en permettant un travail qualitatif centré sur les besoins spécifiques de l’athlète à partir de son mode de fonctionnement individuel.\nOn le comprend peut-être mieux maintenant, l’objectif de la préparation est dès lors de prévenir des conséquences néfastes et délétères de ces situations potentiellement dangereuses, autrement dit, de mettre en pratique le fameux adage : « prévenir vaut mieux que guérir ». Dans cette perspective, il s’agit alors de privilégier la préparation psychologique pour éviter la réparation psychique, de développer les capacités des sportifs à faire face aux situations extrêmes de la pratique de haut niveau et aux exigences de performance. La préparation psychologique et ses composantes : évaluation psychologique, préparation mentale, et suivi psychologique, cherche à anticiper les problèmes plus graves et ainsi éviter la réparation. Elle s’inscrit dans une visée préventive et prophylactique qui s’efforce de prévenir les défaillances et d’aider à dépasser les difficultés d’adaptation psychologique inhérentes à la performance en situation extrême. Toutefois, le dispositif de préparation psychologique s’inscrit à la fois au sein d’une procédure planifiée, mais également flexible pour s’adapter à la demande évolutive et à la dynamique psychologique du sujet. Les pratiques se créent sur la base d’une trame technique répertoriée mais elles doivent rester créatives dans la confrontation et la collaboration des multiples acteurs de la préparation générale du sportif. Cette tentative de formalisation d’un dispositif de préparation psychologique explicité selon des phases pour rendre claire et plus accessible l’exposé ne se veut pas rigide et figée mais ajusté dans une application contextualisée par rapport au terrain.\nSynthèse Michel nicolas Karine noger\nQuel que soit le domaine d’intervention (sport, travail, éducation ou encore opérations militaires), la performance est devenue incontournable dans une société contemporaine qui lui voue un véritable culte. Toutefois, les enjeux de performance ne doivent pas opérer au détriment de la personne et de son bien-être. Notre hypothèse est que la performance s’inscrit en filigrane du bien-être individuel et dans une cohésion de groupe. C’est à partir de la psychologie du sport que sera appréhendé le rôle de la dimension psychologique sur la performance dans la dynamique de l’action. Les facteurs psychologiques sont d’ailleurs de plus en plus fréquemment mis en avant pour expliquer en partie la performance ou la contre-performance, quel que soit le domaine d’action dans lequel elle est réalisée. Cette performance devient particulièrement cruciale dans les situations extrêmes qui peuvent engendrer des conséquences néfastes et délétères sur le psychisme de l’individu confronté volontairement ou involontairement à de telles situations.\nL’objectif de la préparation psychologique est de prévenir les conséquences néfastes et délétères de ces situations potentiellement dangereuses, et de préparer les sujets à faire face aux risques éventuels (et ainsi réduire l’impact traumatogène de ces situations). La préparation psychologique et ses composantes, évaluation psychologique, préparation mentale et suivi psychologique, cherchent à se prémunir d’effets plus graves et à éviter la réparation. Elle s’inscrit dans une visée préventive et prophylactique qui s’efforce de devancer les défaillances et d’aider à dépasser les difficultés d’adaptation psychologique inhérentes à la performance en situation extrême. Dans cette perspective, elle peut contribuer à la fois à une mise en sens du vécu et du traumatisme et au développement des habiletés mentales favorisant l’adaptation des sujets à ces situations contraignantes. Les conditions d’application d’un dispositif de préparation psychologique sont individualisées par rapport à chaque acteur. Le dispositif est intégratif. Il combine théories et méthodes multiples pour mieux s’adapter à la demande. Il intègre dans la préparation générale et opérationnalisée les exigences et les contraintes du terrain.\nÀ l’école du moral ... | S. Majou\nM. Yakovleff | Fondement du moral et de l’éth...\nQuel que soit le domaine d’intervention, la performance est devenue incontournable dans une société qui lui voue un véritable culte. Mais les enjeux de performance ne doivent pas opérer au détriment de la personne et de son bien-être.\nPerformance and well-being: the role of applied sports psychology\nRegardless of the area of activity (sports, work, school, and even military operations), performance has become of prime importance to a modern society that has raised it to the status of a true religion. Nonetheless, the challenges of performance must not work against the person and his or her well-being. Our assumption is that performance is integral to individual well-being and group cohesion. It is through sports psychology that we can seize the role of the psychological dimension of performance in the dynamics of action. Moreover, psychological factors are more and more frequently underscored as partial explanations of performance and underperformance, regardless of the area of activity in question. This performance becomes particularly important in extreme situations that can lead to harmful and deleterious consequences for the psyche of the individual who is voluntarily or involuntary confronted by such situations.\nThe objective of psychological preparation is to prevent those kinds of consequences in potentially dangerous situations and prepare individuals for facing the possible risks, thereby lessening the traumatic impact of those situations. Psychological preparation and its components—psychological assessment, mental preparation, and psychological follow-up—aim to anticipate the most serious effects and avoid, otherwise, having to treat resulting disorders. It is part of a preventive and prophylactic strategy that tries to anticipate weaknesses and help surmount the difficulties of psychological adaptation inherent in performance in extreme situations. From this perspective, psychological preparation can contribute to giving meaning to real-life experience and trauma and contribute to the development of mental skills that favor adaptation to difficult conditions. The manner in which you apply a plan of psychological preparation is individualized. The plan is integrative. It combines numerous theories and methods in order to achieve maximal individual adaptation, and it integrates on-the-ground demands and constraints into general and operational preparation.\nN°3 | Le leadership dans les situations extrêmes


China Épinglette Souvenir Fabricants et fournisseurs et usine\nÉpinglette Souvenir - Producteurs, fournisseurs, fournisseurs de la Chine\n(Nombre de 24 Épinglette Souvenir Produits pour)\nPorte-clés en émail souvenir personnalisé avec logo\nPeut-être que les gens ne connaissent pas grand-chose aux porte-clés. Le porte-clés lui-même est une collection de milliers de favoris, non seulement bon et pas cher, mais vous pouvez également ajouter votre logo préféré. Si vous ouvrez un magasin et faites des affaires et que vous souhaitez attirer plus de clients,...\nPorte-clés en métal imprimé innovant souvenir\nPorte-clés en métal imprimé innovant souvenir Les porte-clés en métal sont les porte-clés les plus courants. Ils ont les caractéristiques d'une belle apparence, d'une durabilité, d'un sens tridimensionnel fort, d'une couleur vive et d'une petite taille. Peut être utilisé comme accessoires de...\nÉpinglette Souvenir Épinglette souvenir Épinglette en or Badge épinglette souvenir Épinglette Lion Épinglette de cadeau souvenir Épinglette fleur Épinglette Sea World


pose de papier peint Latresne\nPERA votre expert en pose de papier peint à Latresne\nBien choisir son spécialiste en pose de papier peint à Latresne\nQuand on construit une maison à Latresne le choix de votre expert en pose de papier peint est une mission importante et délicate. Avec notre entreprise de Latresne vous avez la certitude que notre équipe de professionnels en pose de papier peint est formée et qualifiée pour réaliser votre projet de construction à Latresne.\nNotre société de BTP de Latresne compte plusieurs corps de métier comme les experts en pose de papier peint mais pas seulement. Nous avons également des carreleurs, des jointeurs, des peintres et des décorateur d'intérieur. Cette pluridisciplinarité nous permet de garantir à nos clients une vision globale du projet à Latresne. Afin de vous garantir de la qualité de notre travail, la satisfaction client est toujours au centre des décisions de notre équipe d'experts en pose de papier peint de Latresne.\nTravaux de revêtement de sol et mur à Latresne avec Pera, spécialiste pose de papier peint\nEn matière de revêtement de sol, nous pouvons vous proposer la pose de parquet, sol souple ou moquette. En spécialiste pose de papier peint à Latresne, nous vous apportons nos conseils pour la pose d'un revêtement de sol dans le cadre de travaux de rénovation ou construction neuve. Lame de PVC, revêtement en vinyle, effet bois ou béton ciré... Nous proposons une large sélection de revêtement de sol design pour votre intérieur.\nConseils en home staging, travaux de revêtement de sol et plafond, rénovation de peinture, etc. Péra Entreprise se tient à votre disposition pour concrétiser tout projet de pose de papier peint pour votre logement du côté de Latresne.\nN'hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez plus de renseignements sur le métier de spécialiste en pose de papier peint à Latresne.


Elections en Polynésie: Flosse largement en tête à l'issue du premier tour - L'Express\nElections en Polynésie: Flosse largement en tête à l'issue du premier tour\nPar AFP , publié le 22/04/2013 à 12:32 , mis à jour à 19:08\nPAPEETE (France) - Gaston Flosse est arrivé largement en tête du premier tour des élections territoriales de Polynésie française, devant son adversaire historique, l'indépendantiste Oscar Temaru, mais Teva Rohfritsch est parvenu à se qualifier pour le second tour, avec l'espoir de créer la surprise en battant les deux caciques de la vie politique polynésienne.\nLe Tahoeraa Huiraatira de Gaston Flosse totalise 40,16% des voix, contre 24,09% à la liste UPLD du président sortant, l'indépendantiste Oscar Temaru, et 19,92% à celle de Teva Rohfritsch, un autre autonomiste, selon les résultats annoncés par le haut-commissariat de la République dimanche soir à Papeete (lundi à Paris).\nCes trois formations politiques ayant dépassé les 12,5% de voix exprimées, s'affronteront donc en triangulaire le 5 mai prochain. La campagne pour le second tour doit débuter mercredi. Cette élection doit permettre d'élire 57 représentants à l'Assemblée de la Polynésie française, qui éliront eux-mêmes le président de cette collectivité à la très large autonomie.\nLes six autres listes (1 départementaliste et 5 autonomistes) ont fait de petits scores allant d'un 0,35% confidentiel à 5,71% pour la liste de Teiva Manutahi, qui espérait incarner la relève. En dépassant toutefois les 5%, sa liste aura le droit de fusionner avec l'une des listes admises au second tour.\nA 81 ans, Gaston Flosse, le vieil ami de Jacques Chirac, semble en passe de réussir son pari : passer pour un gage de renouveau, comme l'illustre son slogan de campagne, "la foi de reconstruire ensemble".\nLa victoire de son parti le Tahoeraa Huiraatira est aussi une défaite de l'UPLD d'Oscar Temaru. Le président sortant, 68 ans, paye la grave crise économique dans laquelle s'est enfoncé le pays: le taux de chômage est estimé entre 20 et 30%, en l'absence d'assurance chômage, et environ 20% de la population vit sous le seuil de pauvreté.\nBeaucoup d'électeurs lui reprochent aussi d'avoir poursuivi ses démarches à l'ONU pour réinscrire la Polynésie sur la liste des territoires non autonomes à décoloniser, au détriment de la gestion locale. Cette quête de l'indépendance auprès des Nations Unies n'a pas été soutenue par la France, qui a estimé que cela interférait avec les élections à venir.\nOscar Temaru n'a pas souhaité s'exprimer à l'issue du scrutin, et aucun représentant de l'UPLD n'est apparu sur les plateaux télévisés des chaînes locales.\nL'un des cadres du Tahoeraa Huiraatira, Marcel Tuihani, a confirmé à l'AFP qu'il n'y aurait "pas d'alliance" et a estimé que la victoire au second tour était acquise.\nLes condamnations récentes en janvier et février de Gaston Flosse dans des affaires de corruption et d'emplois fictifs n'ont donc pas pesé sur ces élections.\nMais le cours de la justice pourrait créer une situation pour le moins baroque, si M. Flosse devait être élu président. La Cour de cassation doit se prononcer, sans doute à la fin de l'année ou début 2014, sur une de ses condamnations qui pourrait le rendre inéligible. Dans ce cas, M. Flosse a déjà annoncé que son dauphin et ex-gendre Edouard Fritch prendrait sa suite.\nLa liste qui arrivera en tête au second tour disposera d'une forte prime majoritaire, réintroduite dans la loi de juin 2011, afin d'assurer une stabilité politique dans cette collectivité minée par les changements de gouvernements depuis 2004: 13 se sont succédé, tous présidés par Temaru, Flosse ou Gaston Tong Sang (ex-proche de Flosse).\nLe taux de participation s'est élevé à 67,45% des Polynésiens, ce qui n'est pas un score très élevé pour cette élection considérée localement comme la plus importante. La météo, qui a suscité des inquiétudes avec des pluies diluviennes dans la nuit précédent le scrutin, a finalement été clémente dès l'ouverture des 233 bureaux de vote.\nLes militants des partis ont arboré, comme de coutume dans cette collectivité du pacifique sud, leur couleur distinctive en T-shirt, casquettes et drapeaux: orange pour les partisans de Flosse, bleu ciel pour ceux de Temaru, jaune pour ceux de Rohfritsch ou encore violet pour ceux de Manutahi.


Idées cadeaux pour la fête des mamans - Mme Bonydé\nPar Mme Bonydé dans Eveil le 29 Avril 2017 à 19:17\nPublication initiale le 10 avril 2016\nJe remonte cet article de circonstances...\nLa fête des mamans approche à grands pas (2e dimanche de mai). Voici les idées cadeaux trouvées sur Pinterest.\n1) Pense-bête :\n2) Cadres :\n3) Bombes pour le bain :\n4) Bracelet :\n5) Sac Super maman :\n6) Les cartes :\nDimanche 10 Avril 2016 à 13:27\nDe bonnes idées à créer, tout simplement, j'aime beaucoup!\nDimanche 10 Avril 2016 à 13:56\nEn effet, des choses simples... je n'aime pas faire trop compliquer pour les enfants.\nJ adore l idée pour le bain. Je vais tester\nMoi aussi J'avais prévu de tester avant de me décider !\nDimanche 10 Avril 2016 à 14:15\nQue de belles idées ! J'adore la branche avec les pétales en rouleau de papier toilette !\nC'est beau aussi et puis, moi qui adore la récup !\nDimanche 10 Avril 2016 à 14:26\nMerci pour les idées !!! C'est très chouette tout ça !\nDimanche 10 Avril 2016 à 20:00\nJ'y ai pensé aussi. C'est vrai qu'on y sera vite. En plus, ce sera le dimanche après l'Ascension donc, trèèèèèès courte semaine juste avant ;-) . J'aime beaucoup les pense-bête et les galets pour le bain.\nOui, il ne reste plus beaucoup de temps. Il faut que je me décide vite !\nDimanche 10 Avril 2016 à 22:27\nSympa ces idées ! Nous, on sèmera du basilic (projet jardin oblige !).\nLundi 11 Avril 2016 à 17:39\nSuper idée avec le lien avec du projet ; c'est encore mieux. Moi, je vais leur emballer un cancre\nRhooo, oui, c'est vrai.... Elle approche à grands pas.\nSuper cette récap! Merci!\nLundi 11 Avril 2016 à 22:56\nDe rien Zazou\nMercredi 13 Avril 2016 à 23:49\nDe chouettes idées ! J'adore le "souris moi". Trop mignon !\nJeudi 14 Avril 2016 à 08:47\nJ'aime beaucoup cette série-là...\nJe viens de publier ma première idée .... J'avance tout doucement !\nSamedi 29 Avril 2017 à 22:10\nBon, cette année, je vais me laisser tenter par souris moi!\nJe te fais mon plus beau sourire...\nMerci mais le mode d'emploi où le trouver ? svp\nLundi 26 Juin 2017 à 21:47\nToutes les idées viennent de Pinterest...\nMme Bonydé - Se faire un blog sur Eklablog - CGU - Signaler un abus -


Musculation du fessier : comment bien la réussir ?\nAccueilSportMusculationCe qu'il faut savoir pour bien réussir la musculation du fessier\nFaire du sport régulièrement vous aide tout d’abord à mieux vous sentir dans votre peau, être plus actif favorise la circulation sanguine et renforce votre immunité. Il est donc vivement conseillé de commencer à s’exercer au minimum trois fois par semaine, pour le bien de vos muscles et de vos articulations. Ainsi, vous avez la possibilité de faire des exercices cardiovasculaires et des exercices de musculation pour un bon renforcement, et éviter les blessures et toute sorte de fatigue du corps. Dans cet article, nous allons parler des meilleurs exercices de musculation du fessier.\nLa musculation pour le grand fessier\nTout d’abord, il faut savoir que chaque partie du corps a ses propres exercices de musculation, pour viser correctement le muscle souhaité. Si vous êtes débutant dans cette pratique, il est vivement conseillé de prendre un coach qui va pouvoir vous encadrer et vous montrer le bon exercice à faire, et la meilleure façon de le faire, tout en évitant les blessures. Il est aussi préférable de toujours s’échauffer avant n’importe quel exercice. Dans ce cas particulier, le grand fessier est le muscle le plus important de votre postérieur, vous avez ainsi dans une salle de sport plusieurs machines et exercices à faire pour pouvoir renforcer cette partie du corps :\nL’extension de la hanche au sol à genoux ;\nLe relevé de bassin au sol ;\nLe bulgare squat ;\nL’extension du buste sur un banc.\nCe sont principalement les exercices de musculation qu’il faut retenir pour le grand fessier. Si vous souhaitez dédier une séance entière de 1 heure ou plus pour cette partie du fessier, prenez en compte cette liste qui vous aidera forcément à renforcer votre muscle.\nLa musculation pour la culotte de cheval du fessier\nUne des parties du fessier qui est des plus difficiles à muscler, c’est bien la culotte de cheval, ce sont principalement les femmes qui en souffrent, car la morphologie des femmes fait qu’elle prennent beaucoup plus de masse graisseuse à ce niveau que les hommes, qui eux prennent plus du ventre. Ainsi, il y a quelques exercices pour aider à muscler cette partie du fessier et à cibler le muscle correctement. Nous avons le levé de jambes, qui peut se faire sur le côté pour renforcer le fessier, tout en tonifiant les hanches. Si l’exercice vous semble facile à faire, vous avez la possibilité d’ajouter du poids pour alourdir la charge et ressentir un meilleur travail. Il y a aussi le levé de jambes en arrière, celui-ci renforce toujours le fessier, mais aide également à l’assouplissement du bassin. Dans d’autres cas, vous pouvez aussi vous allonger sur le côté et relever une jambe, qui doit être fléchie pour pouvoir remodeler le bas du corps et muscler la culotte de cheval, cet exercice nécessite un élastique, qui doit se mettre autour des cuisses pour un meilleur renforcement.\nA lire aussi : Ce qu'il faut savoir concernant les tractions en musculation\nLa musculation pour le bas du fessier\nDans le cas où vous auriez un fessier tombant et relâché, il est tout à fait possible de le muscler dans le but de le raffermir, tout en le relevant en haut pour avoir un joli postérieur bien rond. Pour ce faire, il vous suffit de choisir la bonne machine de musculation en salle, la glute machine est faite tout particulièrement pour cette partie, ainsi que la presse. Il vous suffit de vous allonger et de pousser avec vos jambes vers le haut, en faisant attention à leur position qui doit être mise en avant, et au même niveau que vos épaules pour pouvoir justement cibler le bas du fessier. Vous n’aurez qu’à rajouter le poids qui vous convient, tout en sachant que vous pouvez charger jusqu’au double de votre propre poids.


Vent du sud-ouest de 25 à 35 noeuds devenant du sud-ouest à 25 tôt ce soir puis diminuant du sud-ouest à 15 lundi matin. Vent diminuant à léger lundi après-midi puis augmentant d'est à 35 lundi soir.\nAverses ou averses de neige cessant vers minuit. Averses lundi soir.\naujourd'hui cette nuit et lundi. Avertissement de coups de vent en vigueur. Vent du sud-ouest de 25 à 35 noeuds devenant du sud-ouest à 25 tôt ce soir puis diminuant du sud-ouest à 15 lundi matin. Vent diminuant à léger lundi après-midi puis augmentant d'est à 35 lundi soir.\naujourd'hui cette nuit et lundi. Mer de 3 à 4 mètres diminuant à 2 à 3 tard cet après-midi et à 1 à 2 lundi matin.\naujourd'hui cette nuit et lundi. Averses ou averses de neige cessant vers minuit. Averses lundi soir.\nMardi Vent du sud-est de 25 à 35 noeuds devenant d'ouest à 35 en après-midi.\nMercredi Vent du sud-ouest de 25 à 35 noeuds diminuant du sud-ouest à 20 à 25.\nJeudi Vent d'ouest de 15 à 20 noeuds revenant au sud à 25.