SARL SIPA - Société d'Imprimerie & Papeterie AMEL, Sarl SIPA Algérie - Achat Responsable\nPOURQUOI UNE CHARTE DES ACHATS RESPONSABLE ?\nLa Charte des Achats Responsables de SIPA découle de ce Code Ethique et a pour vocation d’être le cadre de référence commun pour nos équipes Achats et nos fournisseurs Parce que la fabrication de nos produits passe par la confiance que nous accordons à ces derniers, nous souhaitons partager avec eux nos engagements y compris en faveur du développement durable et les intégrer à cette démarche de progrès continu.\nNous nous attachons à ce que l’ensemble de nos fournisseurs respectent les Droits de l’Homme et les exigences éthiques et sociales que nous jugeons fondamentales et indispensables à une bonne collaboration. La Charte des Achats Responsables de SIPA présente ces engagements que nous demandons à l’ensemble de nos fournisseurs de respecter, mais également ceux que nous prenons vis-à-vis d’eux.\nENGAGEMENTS SIPA ENVERS SES FOURNISSEURS\nNous refusons toute gratification ou cadeau d’une valeur autre que symbolique de la part de nos fournisseurs et prestataires. S’ils ont été déjà été perçus, ces cadeaux et gratifications doivent être restitués à leur auteur. Dans ce cadre, nous ne sommes pas autorisés à donner notre adresse personnelle à un fournisseur.\nConfidentialité et droit de propriété intellectuelle\nNous respectons le caractère confidentiel des informations techniques et commerciales qui nous sont communiquées par nos fournisseurs. Nous respectons également les droits patrimoniaux et de priorité intellectuelle de nos fournisseurs.\nNous devons nous assurer que nos activités et intérêts personnels, n’entrent pas en conflit avec ceux de la société SIPA. Nous devons pouvoir prendre chaque décision de façon objective, dans le meilleur intérêt pour l’entreprise. Il y a conflit d’intérêt lorsqu’un salarier ou un proche (parents, amis..) est susceptible de tirer personnellement profit d’une transaction concernant SIPA. Nous devons faire preuve de discernement afin d’éviter toute situation pouvant présenter un conflit d’intérêts ou être perçue comme telle.\nNous appliquons les méthodes d’achats qui stimulent la réelle concurrence entre les fournisseurs. Nous traitons nos fournisseurs avec honnêteté et respect, et nous donnons les mêmes chances à tous, dans les phases de sélection des fournisseurs pour la construction du panel comme dans l’attribution des affaires. Nous sélectionnons nos fournisseurs de manière impartiale en fonction de critères prédéfinis et transparents. Si une décision d’achat est contraire à l’application de ces méthodes, nous avisons notre responsable hiérarchique.\nFournisseurs de petite taille\nNous intégrons des fournisseurs locaux à nos activités d’achat dans le but de promouvoir le développement économique local.\nLES ENGAGEMENTS FOURNISSEURS REQUIS PAR SIPA\nLe fournisseur s’engage à veiller à ce que ses activités ne nuisent pas à l’environnement. Il doit se conformer à toutes les lois et réglementation en vigueur et en particulier les points suivants :\nLe fournisseur doit appliquer le principe de précaution dans l’approche des problèmes environnementaux et assurer la maitrise de ses risques potentiels par le respect le plus strict des meilleurs pratiques.\nLe fournisseur s’engage à développer un système de mesure permettant de valoriser des démarches de réduction en termes de :\nUtilisation de ressources non renouvelables (pétrole, gaz naturel, métaux)\nPollution des milieux (eau, sol, air)\nLes rejets dans l’air, l’eau ou le sol de matières, émissions ou substance pouvant constituer un danger pour l’environnement sont identifiés, surveillés, contrôlés et traités dans le respect des réglementations avant d’êtres rejetés.\nLe fournisseur s’engage à respecter les interdictions/restrictions de substances et matériaux exigées par les différentes réglementations. Les produits chimiques et d’autres matières dont la libération dans l’environnement constitue un danger sont identifiés, étiquetés et gérés afin de garantir que la manipulation, utilisation, transport, stockage, recyclage ou réutilisation ainsi que leur élimination se déroulent en toute sécurité et dans le respect des réglementations\nPRATIQUES EN MATIERE DE TRAVAIL ET DROITS DE L’HOMME\nLes fournisseurs doivent mettre en place des mécanismes garantissant le respect des principes suivants sur leurs sites et sur ceux de leur propore fournisseurs :\nL’âge minimum d’admission à l’emploi ou au travail ne sera pas inférieur à celui de la fin de la scolarité obligatoire, 15 ans ou moins. Aussi, il est interdit de confier des travaux dangereux à des jeunes de moins de 18 ans. Tous les jeunes travailleurs ont le droit de n’être astreints à aucun travail susceptible d’être dangereux ou de perturber leur éducation ou d’être préjudiciable à leur santé, leur développement physique, mental, spirituel ou moral.\nElimination du travail forcé et obligatoire\nLes fournisseurs n’utilisent en aucun cas le travail forcé, asservi, ou involontaires ou encore le travail carcéral non rémunéré. Toutes les formes de travail, y compris le travail en heures supplémentaires, sont volontaires. Les travailleurs sont libres de quitter leur emploi dans la mesure où ils respectant la période de préavis spécifiée par la loi. La rétention, comme condition d’emploi, des papiers d’identité, passeports, certificats de formation, permis de travail ou tout autre document d’identification émis par le gouvernement, est interdite, de même que l’obligation pour les travailleurs de fournir des dépôts ou garanties financières\nElimination de la discrimination\nLes fournisseurs ne doivent faire aucune distinction entre les personnes en fonction de leur(s) : Origine ethnique, sexe, âge et situation de la famille. Ils s’engagent à assurer à leurs salariés l’égalité de traitement et l’égalité des chances et s’interdira toute discrimination en matière d’embauche, de rémunération, d’accès à la formation ou de promotion\nRespect de toutes les lois applicables en matière de salaires, avantages et temps de travail\nLes fournisseurs se conforment, au minimum, à l’ensemble des réglementations relatives aux rémunérations et aux heures de travail, y compris celles qui concernent le salaire minimum, la rémunération des heures supplémentaires, les salaires à la tache et tout autre élément de rémunération. Les fournisseurs pourvoient, en outre, aux avantages requis par la législation.\nLes fournisseurs veillent à ce que leurs activités ne nuisent pas à la santé et la sécurité de leurs employés, de leurs propres fournisseurs et des populations locales. Les fournisseurs offrent à leurs employés des équipements de protection appropriés.\nNous attendons de nos fournisseurs des nivaux élevés d’éthique personnelle et professionnelle, et qu’ils respectent les lois et réglementations en vigueur :\nLes fournisseurs s’engagent à lutter contre toute forme de corruption Les fournisseurs s’interdisent d’offrir aux collaborateurs de SIPA tout avantage (marchandises ou services gratuit, emplois ou opportunités) qui viserait à faciliter leur activité avec notre entreprise.\nLes fournisseurs prennent des mesures préventives afin d’éviter toute pratique ou comportement anticoncurrentiel\nConfidentialité et le respect des droits de propriété intellectuelle.\nLes fournisseurs respectent la confidentialité des informations reçues qui sont la propriété de SIPA, et n’utilisent jamais ces informations pour leur propre bénéfice. Les informatisons transmises dans l’exercice des activités doivent être exactes et juste, et ne doivent pas induire en erreur. Les fournisseurs prennent des mesures afin de garantir le respect des droits de propriétés intellectuelles.\nLes fournisseurs de SIPA doivent révéler toute situation pouvant apparaitre comme présentant un conflit d’intérêt, et porter à son attention les cas ou un collaborateur de SIPA pourrait avoir un intérêt quelconque dans les activités du fournisseur, ou un lien économique personnel avec celui-ci.


L'œuvre Ce bruit de verre par l'auteur Skimo, disponible en ligne depuis 9 mois et 2 jours - Ce bruit de verre qui se - Short Édition\nCe bruit de verre\nA lire: un polar touristique sur l'Alaska : Huit heures d'angoisse à bord du M/V Toksook Une romance historique (guerre d'Algérie): Le rayon cassé ou lettres de Kabylie Et, très contemporain [+]\nCe bruit de verre qui se cassait, lancinant, avait débuté comme le rythme du tambour du Boléro, mais inversé, commençant par le final. Sa course effrénée à travers bois l’épuisait. Chaque enjambée lui en coûtait car il fallait extraire les pieds qui passaient à travers cette fichue couche de glace et ensuite s’enfonçaient dans au moins trente centimètres de neige. Sa marche ralentissait inexorablement. Il n’avait pas prévu ce genre d’expédition et n’était pas chaussé en conséquence ni habillé chaudement, mais il avait bien fallu fuir. Ils étaient à sa poursuite, il entendait la meute de chiens qui se réjouissaient sans doute d’avoir une proie facile à leur portée.\nCe matin, lorsqu’il embrassa sa femme en lui souhaitant une bonne journée, il ne s’attendait certainement pas à ce que sa vie prenne cette direction. Mais avait-il une femme ? Il entrebâilla la porte et jeta un coup d’œil sur leur fils qui dormait paisiblement. Mais avait-il un fils ? Pourquoi quitter le confort douillet de cette maison, y était-il obligé ?\nLe train était là, à l’arrêt comme semblant l’attendre, lui tout seul. La fumée qui se dégageait de la machine s’écrasait au sol, aplatie par un rideau glacial. Les notes qui traversaient cet écran brumeux étaient à peine perceptibles, moteur au ralenti, le prélude du Boléro. Personne dans le wagon qu’il occupait. Son souffle sur la vitre givrait aussitôt. Avec l’ongle de l’index de la main gauche il parvint à y écrire un nom. Le train prenait progressivement de la vitesse et le rythme des tambours qui résonnaient dans sa tête suivait celui des traverses de la voie. Il y retrouvait la caisse claire et les trois temps. Puis il y eut une pause, alors il entendit des portes qui s’ouvraient entre les wagons et des bruits de bottes, autre rythme, binaire, incongru celui-là. Ils étaient à sa recherche, ça ne faisait aucun doute. Il se baissa et s’approcha de la porte, qui donnait sur l’extérieur, à l’arrière du wagon. « N’ouvrir qu’en cas de nécessité », c’en était une car les portes intérieures s’ouvraient les unes après les autres et mettaient du temps à se refermer. Ils devaient être nombreux. Son cœur était maintenant en arythmie comme s’il ne pouvait plus suivre les instruments à vent. Reprendre son souffle, attendre une pause. Mais elle ne venait pas, eux, si. Tant pis, il la créerait, leva le loquet de la porte comme il lèverait sa baguette et sauta. Il fit un roulé-boulé dans la neige. Pas de mal, mais la neige froide sur son visage et sur les mains provoqua une phase d’envolée des instruments à corde, violente, mais lui redonnant de la vigueur. Il aperçut l’orée de la forêt. L’atteindre et s’y enfoncer, c’était probablement son seul salut. La pluie de la veille sur la couche de neige s’était maintenant transformée en glace. Les tambours reprirent, mais malgré l’augmentation de la vitesse des roulements, les grands épicéas et les bouleaux dénudés semblaient très loin. Il parvenait presque à courir et pourtant ses frêles chaussures basses étaient non seulement pleines de neige, mais elles se recouvraient progressivement d’une épaisse couche de glace qui le ralentissait. Fais des efforts, se disait-il, ton destin est entre tes mains. Il reprenait son rythme pendant un instant, puis épuisé, sa progression se faisait plus lente et moins sonore, juste comme les coups d’un bec d ‘oiseau qui frapperait de la mousse avant d’atteindre le tronc. La musique s’évanouissait et lui, il faillit en faire autant. Pas de grand final, retour au prélude. Mais des aboiements, tels des applaudissements, le firent se redresser et lui donnèrent un élan nouveau.\nUne cabane, à moitié ensevelie sous la neige, il pourrait s’y réfugier et s’y barricader, il s’efforça de l’atteindre en s’y trainant plus qu’en marchant. Il y avait, accolé à la partie principale, un appentis. Malgré la faible pente du toit, celui-ci avait résisté au poids de la neige. La porte de la cabane était fermée avec un cadenas. Il décida donc de se mettre à l’abri sous l’appentis. Là, contre le mur de la cabane, fixé par un grand clou rouillé, un énorme thermomètre publicitaire pour une marque de vermouth, affichait avec un insolent mépris une température négative : moins 15 degrés centigrades. Jamais il ne pourrait survivre dans ces conditions. Son regard tomba sur un billot de bois dans lequel était planté une hache. Il n’eut pas trop à forcer pour l’arracher à son écrin rustique. La lame, protégée par le bois avait conservé son tranchant. Je vais pouvoir me défendre et je défendrai cher ma peau ; ils ne m’auront pas sans en payer le prix. Le cadenas résista aux premiers coups, mais le rythme insufflé à la hache, comme un roulement régulier de tambour, eut tôt fait de faire rendre l’âme au métal de l’anse du cadenas. L’intérieur de la cabane était plutôt accueillant, un lit, une table, une chaise, des étagères avec quelques ustensiles de cuisine, des livres, des cahiers et une boite de crayons. Un poêle salamandre attendait les premières bûches empilées juste à côté. Des allumettes sèches lui permirent d’allumer une lampe à pétrole et de démarrer un feu revigorant. Dans un placard rustique il y avait quelques vivres, pas de quoi tenir plus d’un jour, et trois bouteilles de vermouth. Il lui sembla entendre à nouveau ses poursuivants ou était-ce le vent qui se levait ? Il entrebâilla la porte et une bourrasque de neige lui balaya le visage. Il s’empressa de repousser la porte et y accola, le placard et la table. Ni le blizzard, ni ses poursuivants, ne pourraient l’ouvrir facilement, et il avait une hache. Les cahiers étaient vierges et ne présentaient pas les mêmes lignes qu’il avait connues sur ses cahiers d’écolier, mais des lignes de partitions. Il fut tenté par une des bouteilles de vermouth. La première gorgée lui brûla un peu la bouche, mais le goût sirupeux et amer à la fois le ravirent. L’étiquette indiquait le degré d’alcool :15 degrés. Il hésita un bref instant, puis les gorgées se suivirent. La deuxième bouteille n’était pas encore vidée qu’il se mit à chanter une composition très personnelle : « moins quinze dehors et quinze dedans, moins quinze dehors et quinze dedans... » Il ne parvint pas à ouvrir la troisième bouteille et s’affala en la tenant. Le verre se brisa et lui perfora l’artère fémorale. Il se vida rapidement de son sang mais ne sentit probablement rien. Son esprit voguait, depuis les instruments à cordes, passant par les clarinettes hautbois et trompettes pour s’arrêter aux percussions. Puis, il se retourna et salua avec insistance les loges où des spectatrices richement habillées l’applaudissaient avec ferveur.\nDans un wagon, un enfant s’aperçut que sur le givre de la vitre quelques lettres avaient été gravées. Elles étaient partiellement effacées, mais à celles qui restaient il en rajouta une seule et, de la main gauche, il put écrire le mot vélo.


LU cie & co: La voix de Gil dans les mots de Célia Houdart\nDepuis 2007 et "Les merveilles du monde" (P.O.L.), son superbe premier roman, Célia Houdart suit son chemin en littérature. Une écriture sobre, puissamment évocatrice. Des mots qui disent et laissent deviner, portant des blancs, un rien de mystère. Sa petite musique personnelle a encore éclairé ses livres suivants, "Le patron" (P.O.L., 2009) et "Carrare" (P.O.L., 2011). On savoure ses mots délicats et précis qui procurent souvent une sensation d'inconnu et de bonheur.\nC'est encore davantage le cas avec son nouveau roman, "Gil" (P.O.L. 236 pages), sur un musicien dont on va suivre avec ravissement l'itinéraire professionnel, dans lequel s'incrustent des éléments personnels, des doutes et des questions. Ce roman magnifique, musical, ne fait pas beaucoup de bruit, mais accompagne longtemps son lecteur tant il lui ouvre des fenêtres sur son personnage principal, ceux que ce dernier côtoie, et le monde de la musique classique.\nGil de Andrade s'est d'abord cru fait pour le piano. Il l'a longtemps étudié, avant d'opter, sur le conseil d'un de ses professeurs au Conservatoire, pour le chant. Il est ténor. Car Gil a une voix particulière. Il le sait quelque part au fond de lui-même, même s'il ne l'avoue pas - mais qu'avoue-t-il finalement? A dix-huit ans, lors de vacances en camping avec son ami Olivier, Gil entend une chanson dans l'autoradio. Il l'entonne. "Gil, lui-même un peu surpris," écrit Célia Houdart, "alla au bout de la chanson qu'il savait par cœur, couples et refrain. Il reconnaissait sa voix, son timbre et sa hauteur. Mais quelque chose en elle avait changé. Il ne savait pas dire quoi." Olivier n'en revient pas non plus. Quand ils rentrent de leur escapade, "le chant de Gil était une énigme qui brillait devant eux."\nCélia Houdart nous raconte Gil à partir de ses dix-huit ans, avec suffisamment de détails pour qu'on s'attache à ce garçon un peu étrange. Elle glisse des éléments qui prendront leur importance parfois plus tard, bien plus tard, comme un disque trente-trois tours de fado. En même temps, on perçoit souvent une ombre qui flotte au-dessus de lui.\nQu'est-ce qui pousse le chanteur à avancer? Qu'est-ce qui le bloque parfois? Comment voit-il la vie? Comment voit-il sa vie? En sera-t-il le maître ou se laissera-t-il porter au gré du hasard des rencontres? Comment vit-il l'hospitalisation, en section psychiatrique, de sa mère, Lucile, passionnée de papillons? Sa relation avec son père, soutien constant et discret?\nGil a le cœur et la voix à fleur de peau et est incroyablement doué. On le suit dans ses apprentissages - on vit même certaines leçons intégralement -, on découvre ses professeurs, les autres élèves. "Chanter enthousiasmait Gil. Quelque chose en lui se transformait." Cet élan doublé d'une excellence (trois premiers prix de Conservatoire avec la mention très bien et les félicitations du jury) va se retrouver ensuite dans sa vie professionnelle, même s'il n'échappe pas à quelques découragements. Sans doute moins dans sa vie privée qu'il semble laisser voguer au gré du temps et des lieux. Quoique. Un rôle lui est une révélation sur lui-même.\nCélia Houdart nous conte l'itinéraire de son "Gil" et de son univers particulier sans qu'on ne s'ennuie jamais. Les années de lumière, les mois de doute et de solitude. Son musicien a une telle attention au monde qu'il nous la communique. Tout comme ses inquiétudes. Tout comme les moments de magie quand les notes s'envolent de sa bouche. Et c'est ce qui fait de ce roman un grand bonheur de lecture.\nLibellés : Célia Houdart, littérature générale, P.O.L., roman


Virtuo Industrial Property : Virtuose de l'immobilier logistique\nAccueil / Rencontres / Portrait / Virtuo Industrial Property : Virtuose de l'immobilier logistique\n28.10.2021 • 09h02\nUn pour tous et tous pour un. Créée à l’initiative de Grégory Blouin en 2010, rejoint par trois de ses pairs au fil des années, Virtuo Industrial Property entend marquer d’une empreinte rose et durable le paysage de l’immobilier logistique français. Retour sur le parcours d’une société au développement serein.\nVirtuo Industrial Property est née d’un risque. Celui de quitter le monde du salariat et la sécurité pour celui de l'entrepreneuriat et de l’aventure. Un risque que Grégory Blouin, son président, a pris après de longues années d’expérience dans le développement de projets d’immobilier logistique et la certitude que cette activité allait encore l’animer longtemps. Ce dernier décide en 2010 de donner naissance à Virtuo Industrial Property, une société spécialisée dans le développement de plateformes logistiques. « Après six ans chez Prologis puis un passage chez LaSalle Investment Management, l’idée de lancer ma propre structure a commencé à émerger. Je savais qu’en recréant un noyau dur de quatre à cinq personnes compétentes et engagées, nous pourrions y arriver. Alors, en 2008, lorsque la crise est survenue, j’ai quitté LaSalle. Je me suis lancé seul avec, dans un coin de la tête, l’idée de faire venir certains de mes anciens collègues pour constituer un groupe d’experts, chacun dans leur domaine », détaille Grégory Blouin.\nEffectivement, année après année, ses anciens collaborateurs le rejoignent et deviennent ses associés : Jean-Michel Lemius en 2011, Paulo Ferreira en 2012 et Grégory Loesel en 2013. « Ils ont donc quitté leur poste, tous confortablement installés dans une société qui fonctionnait bien, pour rejoindre une toute jeune entreprise avec le risque que cela comporte. Une aventure excitante, dont j’ai moi-même évalué les risques avec ma famille avant de me lancer et qui nous a inspiré le nom de Virtuo, en rapport avec le mot “virtuose” », raconte le président de Virtuo Industrial Property.\nDes développements et expertises complémentaires\nQuelques mois après la création de Virtuo, Grégory Blouin s’associe avec la société italienne Vailog qui souhaite se développer en France. Une structure française s’ouvre, dont il prend la direction générale : « Un des fondateurs de Vailog en Italie est venu me trouver pour me proposer d’ouvrir leur bureau en France. Néanmoins, je souhaitais poursuivre les engagements pris et ne pas fermer Virtuo. Nous avons donc trouvé un montage gagnant-gagnant via un actionnariat croisé. Cela a finalement donné lieu à un cercle vertueux, bénéfique aux deux entreprises : Virtuo assurait la gestion du développement et Vailog portait les projets de promotion immobilière », raconte Grégory Blouin. Seulement, en 2015, Vailog est rachetée par la foncière Segro. Grégory Blouin cède ses parts, reprend l’activité de promotion sous la bannière de Virtuo et opère une véritable bascule, du conseil et accompagnement vers l’activité de promotion.\nDurant ces premières années, de nombreux projets émergeront, dès 2011, l’entreprise livre une messagerie de 20 300 m² sur le port de Bonneuil (94) pour le compte de Geodis BM-Presse. Au 4e trimestre 2012, elle réalise une extension de 12 000 m² pour Darty sur son entrepôt de Mitry Mory (77). Parallèlement, en 2012, la société accompagne Prologis pour une extension à Évry-Lisses (91) et suit les travaux à Lauwin-Planque près de Lille, pour le compte d’Amazon. Enfin, en 2014, elle effectue la livraison de la plus grosse opération de logistique de l’année à Pusignan (69) pour l’enseigne But. « Nous nous sommes développés tranquillement, à notre rythme, sans se fixer d’objectifs comme de doubler de taille à telle échéance. Nous avons pris les projets tels qu’ils venaient et, à chaque fois, ils ont été plus nombreux que ce que nous imaginions, et nous avons donc recruté », explique Grégory Blouin. Pour lui, le succès de Virtuo vient avant tout des compétences et des expertises que chacun y amène : « Nous sommes très complémentaires. Chacun dans notre domaine, nous sommes experts sur un sujet. Nous nous appuyons par ailleurs sur une structure très souple avec un système de décision court et simple tout en restant complètement indépendants », souligne-t-il.\nAller plus loin dans sa démarche de développement durable\nFort de son succès, l’entreprise poursuit son développement autour de ses V.Park et de projets phares à l’instar du lancement du chantier Amazon à Brétigny-sur-Orge (91) en 2017, du redéveloppement d’une friche industrielle en plateforme logistique pour le compte de Lidl ainsi que d’un bâtiment à étages livré à Gennevilliers (92) en 2018. Cette année-là marque également une nouvelle étape pour la croissance de Virtuo au travers de son association avec CBRE Europe Value Partners 2 (EVP2), le fonds géré par CBRE Global Investors. Une opération qui lui donne des moyens financiers importants pour mener à bien un certain nombre de développements supplémentaires en blanc. Aujourd’hui, Virtuo a définitivement pris sa place dans le paysage de l’immobilier logistique français. Avec 16 collaborateurs et une vingtaine prévue fin 2021, la société entend « continuer à croître sereinement, sans forcément doubler tous les ans », avec la volonté d’aller plus loin dans sa démarche – le développement durable – en réalisant des bâtiments avec une empreinte carbone neutre en avance sur les Accords de Paris. « Nous allons nous tester sur des projets prévus cette année et la suivante afin de réaliser dans quelles mesures et à quelle vitesse nous sommes capables de faire des bâtiments à carbone zéro. C’est ce qui anime toute l’équipe pour les années à venir : évoluer dans un cadre encore plus vertueux que ce que l’on a pu faire jusqu’à maintenant », conclut Grégory Blouin.\nAleksandra Marszałek, PDG de Trans.eu BV et GMBH : Femme forte\nFace à face : Vittorio Battaglia, président de Gefco France


ᐅ Codes promo Ambazad & bons plans ⇒ 10% de réduction, septembre 2020 | Reduc.fr\nCodes promo Ambazad et bons plans\nDernière mise à jour le 29/06/20 à 07:19 par Marie.\nDernière mise à jour le 14/09/20 à 15:54 par Margaux.\nDes chaussures respectueuses La boutique en ligne développe une collection de chaussures "éco-conscientes" respectueuses de l'environnement avec sa marque People'Swalk. Semelles en pneus de moto reclycés, doublures en bouteilles en plastique transformées, etc. Écrit par Cécile le 3 avr. 2020.\n10% de réduction supplémentaire sur l'achat de 2 paires de la marque People'Swalk\nValable jusqu'au 11 nov. 2019\nDernière modification le 12/11/19 à 11:44.\nValable jusqu'au 12 sept. 2019\nDernière modification le 13/09/19 à 11:56.\nValable jusqu'au 22 sept. 2018\nDernière modification le 07/09/18 à 12:25.\nValable jusqu'au 28 mai 2018\nDernière modification le 30/05/18 à 11:42.\n50% de réduction sur l'achat de 2 paires et plus\nValable jusqu'au 13 sept. 2017\nDernière modification le 15/09/17 à 08:24.\nToutes les chaussures sur Ambazad.fr\nCommander pour 70 € et se faire livrer gratuitement\nAmbazad répond aux questions\nLe code promo baisse les prix chez Ambazad\nAmbazad tente de répondre aux attentes des clients en proposant des collections qui se portent dans diverses occasions. Chaussures pour les soirées habillées, pour le quotidien, pour aller faire du shopping en ville ou aller au bureau ou simplement être à l’aise dans ses baskets, la marque tente de s'adresser à tous.\nQue les paires soient pour hommes ou femmes, les chaussures vendues sur le Ambazad.fr mêlent élégance et confort. L'internaute peut alors choisir entre les différents styles, multiples couleurs et prix variés. De plus, la boutique commercialise également des articles de maroquinerie.\nAmabazad.fr est le magasin en ligne du groupe Monderer. L'entreprise familiale, dirigée en 2017 par Christian Monderer, est créée en 1905 par l'arrière-grand-père de ce dernier. La société conçoit ses propres lignes de chaussures fabriquées selon des techniques artisanales, en cousu blake, goodyear et soudé. Ce n'est que dans les années 1970 que l'enseigne se développe. En 1984, Jean-Claud Monderer dirige la société, il représente la troisième génération. Il laisse alors son fils Christian développer une branche grossiste et B to B, et commercialiser des accessoires, tels que des ceintures et des chapeaux, ainsi que des vêtements, en plus des chaussures. Il devient Directeur Général en 1999 et succède définitivement à son père en 2003.\nLa boutique en ligne vend des collections de chaussures pour hommes et femmes, quel que soit le style qu'ils recherchent. On trouve par exemple les types de souliers suivants :\nLe site permet de filtrer les résultats de recherche en fonction de la forme, de la marque, de la pointure, de la couleur, de la hauteur du talon ou encore des matières telles que le caoutchouc, cuir, nubuck, pony ou textile.\nLes marques présentées sur la boutique sont entre autres :\nAmbazad met aussi en avant des chaussures "éco-conscientes" avec sa marque People'Swalk , c’est-à-dire des collections fabriquées à partir de matériaux naturels ou recyclés, dont les méthodes de fabrication sont respectueuses de l’environnement. Par exemple, les tannages des baskets Veja sont réalisés sans chrome ni métaux lourds.\nEnfin, les internautes peuvent se tourner vers la rubrique Maroquinerie pour faire l'acquisition de sacs à main, de valises, de porte-monnaie, de besaces ou encore de pochettes. Les couleurs proposées sont multiples et les modèles sont unis. La boutique commercialise essentiellement des produits de la marque italienne Mandarina Duck.\nLes clients qui souhaitent mettre de côté certains articles afin de les payer plus tard peuvent utiliser la fonction Favoris du site Internet. Pour ajouter des chaussures à sa liste d'envie, il suffit de se rendre sur le modèle de son choix et de cliquer sur le petit icône en forme de cœur.\nPour payer le contenu de son panier, il suffit à l'internaute de se munir de sa carte bancaire CB, MasterCard, Maestro, Visa ou Visa Électron et de rentrer les informations figurant sur celle-ci sur le le site marchand, et ce en toute sécurité grâce à un système de cryptage de données SSL.\nLe lendemain de la commande, les équipes d'Ambazad rassemblent les articles à envoyer et les font acheminer par le service So Colissimo de La Poste qui les livre en 48 heures, s'il s'agit de jours ouvrés. À noter que certains paniers peuvent nécessiter plus de temps pour être traités, en fonction des produits désirés. L'internaute peut suivre sa commande en ligne grâce au numéro de Colissimo qui lui a été fourni par Ambazad au moment de l'expédition. Il est de plus intéressant de savoir que l'expédition du contenu du panier est gratuite à partir du moment où le montant de celui-ci dépasse 70 €.\nSi un client n'est pas satisfait ou s'il a commandé la mauvaise pointure, il peut échanger ses articles ou bien demander à être remboursé, et ce jusqu'à 30 jours après avoir reçu la commande. Pour cela, il doit les renvoyer dans leur emballage d'origine, non portés, au siège de l'entreprise à Verrières le Buisson en région parisienne. Les frais d'expédition sont à sa charge.\nTrois rubriques "Service client" en bas de la page d'accueil informent l'internaute à propos du paiement, de la livraison et de la politique d'échanges et de retours. S'il ne trouve pas le renseignement recherché, il peut contacter l'entreprise par e-mail à l'adresse service-client@ambazad.com ou bien en appelant le +33 (0)1 69 53 77 56 du lundi au jeudi de 9 h 30 à 17 h et le vendredi de 9 h 30 à 12 h 30.\nAvant de commencer votre shopping, vous avez la possibilité de trouver un code de réduction en haut de cette page.\nChoisissez dans la sélection d’offres celle qui vous semble la plus appropriée puis tapez sur "Voir le code promo".\nN’oubliez pas de copier le code avant de continuer vers le magasin.\nLes rayons d’Ambazad regorgent de chaussures. Dénichez celles qui vont sublimer vos pieds.\nVotre choix de produits s’affiche dans le panier. Cliquez sur l’icône en haut à droite de l’écran pour voir ce dernier. C’est à cet endroit que se trouve la case où vous pouvez ajouter le code.\nAfin de terminer votre commande, vous devez vous identifier puis fournir votre adresse de facturation et de livraison, ainsi que le mode de paiement.\nIl ne vous reste qu'à déambuler dans les rues avec vos chaussures de marques à prix réduit achetées grâce à un code promo Reduc.fr.\n💸 Avec quels codes promo puis-je faire des économies sur Ambazad en septembre 2020 ?\nVous pouvez actuellement faire des économies sur vos achats en ligne chez Ambazad avec les codes promo et bons plans suivants :\n💌 Comment puis-je contacter le service client de Ambazad ?\nVous pouvez facilement joindre le service client de Ambazad par téléphone au +33 (0)1 69 53 77 56 et e-mail à service-client@ambazad.com.\nVoici l'adresse postale de Ambazad :\nLagarto SARL - Ambazad\n💳 Quels sont les modes de paiement proposés par Ambazad ?\nChez Ambazad, il vous est possible de régler par Carte bleue, Visa, Visa Electron, Mastercard et Maestro.\n🛍 Quelles sont les solutions de livraison proposées par Ambazad ?\nAmbazad expédie ses commandes en ligne avec Colissimo Post.\n🌐 Est-ce que Ambazad est présent sur les réseaux sociaux ?\nOui, vous trouverez Ambazad sur Facebook et Pinterest.\nAmbazad est un magasin en ligne de chaussures pour hommes et femmes. La boutique propose entre autres des collections de ballerines, boots, bottes, escarpins, sandales, sneakers et mocassins.\nFaire des économies, c’est facile avec Reduc.fr qui vous fournit des codes promo valides pour vos achats sur Ambazad.fr.\nCodes promo et bons plans pour Ambazad du 14 sept. 2020\nLes 0 codes de réduction & les 3 bons plans Ambazad pour septembre 2020 ont été testés et vérifiés.\nStatistiques pour Ambazad\n0 Utilisateur ont fait des économies au cours des 7 derniers jours grâce à un code reduc Ambazad.\n4 codes promo et bons plans sont actuellement en ligne pour vous permettre de faire des économies sur Ambazad. Depuis avril 2015, 46 codes promo et bons plans ont été ajoutés au total.\n0 bons de réduction Ambazad ont été ajouté au cours des 7 derniers jours.\nVous trouvez ici: Reduc.fr Chaussures Code promo Ambazad Qui sommes-nous ? Aide Publicité Emploi Conditions Générales Contact / Mentions légales


La référence en information scolaire et professionnelle\nFaire partie des équipes compétitives Nomades et représenter le Collège Montmorency sur les scènes régionales, provinciales et nationales\nAu Collège Montmorency, les Nomades regroupent 13 équipes sportives compétitives en basketball, cross-country, football, soccer, volleyball et badminton. C’est une véritable dynastie et nous en sommes très fiers! Pour ma part, j’aime la page Facebook des Nomades, elle me garde à jour sur les compétitions à surveiller.\nLes joueuses de basketball au Collège Montmorency sont réputées et ont remporté les deux derniers championnats canadiens. Ça promet d’être très excitant encore cette année!\nLe basketball masculin est également à l’honneur, les Nomades ont remporté une médaille d’argent au championnat provincial de l’an dernier.\nAu cross-country, l’équipe féminine a remporté le championnat provincial collégial et ses six meilleures athlètes ont participé au championnat canadien qui se déroulait au Collège Humber près de Toronto le 9 novembre 2013. L’équipe s’est classée 6e au pays.\nNos Nomades ont participé au championnat provincial en badminton mixte l’an dernier, ils sont présentement en 4e position, ça promet!\nL’équipe de volleyball féminin domine depuis le début de la saison. Les joueuses ont montré à leurs adversaires qu’elles seront, encore cette année, des rivales de premier ordre.\nDe son côté, l’équipe masculine s’est distinguée en participant au quart de finale provincial l’an dernier. Cet automne, elle est classée dans les trois premières places.\nEn football, les Nomades se regroupent autour de l’entraîneur-chef, Paul Eddy Saint-Vilien, un ancien entraîneur des Carabins et des Spartiates du cégep du Vieux Montréal et jouent sur un magnifique terrain synthétique. L’équipe a participé aux demi-finales le samedi 9 novembre 2013 et s’est inclinée devant les Spartiates.\nL’équipe masculine de soccer a remporté cette année la médaille de bronze au championnat régional. Les femmes ont livré de belles performances également!\nNos Nomades réalisent une foule d’exploits sportifs mais ne négligent pas pour autant leurs études. En effet, les étudiants admis dans les équipes Nomades performent autant sur le terrain sportif qu’académiquement. Ils ont d’ailleurs droit à un encadrement professionnel en cas de difficultés scolaires. Tu veux en savoir plus sur les camps de sélection de nos équipes Nomades, communique avec le responsable des sports, monsieur Michel Blanchette à Michel.Blanchette@cmontmorency.qc.ca ou 450 975-6100, poste 6180.\nPublié par Madame M à 10 h 54 Aucun commentaire:\nPlonge dans des études collégiales sans éclaboussure grâce au Tremplin DEC\nLe plongeon est une discipline difficile, parles-en au plongeur olympique de Laval Alexandre Despatie qui vient de prendre sa retraite. Bien que les spectateurs soient impressionnés et épatés par la performance du plongeur, ils ne saisissent pas toujours les efforts derrière les prouesses physiques et les saltos de ce dernier.\nCertains jeunes devront redoubler d’énergie pour atteindre leur objectif au collégial. Le cheminement Tremplin DEC, option orientation/exploration (081.A6) est pour toi si tu as besoin de préciser ou de confirmer ton choix d’orientation.\nAlors que tu choisiras le cheminement Tremplin DEC, option mise à\nniveau/préalables (081.B6) s’il te manque un ou deux cours préalables lors de l’admission dans le programme de ton choix ou si le programme que tu vises n’est pas offert à ta session d’entrée au Collège. Il est important de comprendre que les cours de mise à niveau ont été adaptés au rythme d’une session collégiale. Il s’agit donc d’une formule intensive qui se concentre en 15 semaines. Les cours de mise à niveau sur 15 semaines sont déconseillés aux élèves qui n’ont jamais suivi le cours au secondaire ainsi qu’à ceux éprouvant d’importantes difficultés en mathématiques ou en sciences, car le rythme est très rapide. Les cours offerts sont Mathématique Technico-sciences de 4e et 5e secondaires, Science et technologie de l’environnement de 4e secondaire, Chimie de 5e secondaire et Physique de 5e secondaire. Aussi, il est à noter que, si tu as complété des mathématiques 416 ou 514 au secondaire, tu n’as pas les préalables requis pour t’inscrire aux cours de mise à niveau en mathématiques du Collège Montmorency. Il te faudra plutôt faire tes préalables à l’éducation aux adultes durant ta session en Tremplin DEC ou pendant la période estivale précédant ton arrivée au collégial.\nL’inscription au Tremplin DEC se fait par le Service régional d’admission du montréal métropolitain (SRAM) : tu dois répondre aux conditions d’admission d’un DEC. Attention, les places sont limitées dans ce cheminement. À l’automne 2013, la moyenne du dernier admis était d’environ 73% au secondaire.\nAu Tremplin DEC, tu bénéficies d’un service d’aide pédagogique individuelle, d’ateliers pour compléter une démarche d’orientation et d’un cours pour t’aider à parfaire tes stratégies d’apprentissage. Tu peux aussi suivre des cours de formation générale (français, philosophie, éducation physique, anglais, complémentaire), des cours de mise à niveau et, dans certains cas, un cours exploratoire du programme qui t’intéresse.\nTu as besoin d’améliorer ton dossier scolaire à la suite d’un refus dans un programme contingenté? Attention à bien définir ton rêve d’avenir et à t’y préparer en conséquence pour éviter les splachs! En effet, après avoir suivi le cheminement Tremplin DEC, l’admission dans le programme de ton choix n’est pas garantie surtout s’il s’avère contingenté. Ton dossier sera évalué au même titre que toutes les autres candidatures reçues par le SRAM.\nPour plus d’information, je te suggère de visiter la page Web du Tremplin DEC ou de communiquer avec l’aide pédagogique individuelle et conseillère d’orientation Karine Phaneuf au 450 975-6100, poste 6313.\nInspire-toi du plongeur Alexandre Despatie et deviens un héros à ta façon. Monte sur le Tremplin DEC et prends ton élan pour l’avenir.\nPublié par Madame M à 12 h 25 Aucun commentaire:\nLe plongeon est une discipline difficile, parles-en au plongeur olympique de Laval Alexandre Despatie qui vient de prendre sa retraite. ...\nVivre son sport à 110 % et réussir ses études\nLa performance, la discipline et le dépassement de soi font partie de tes valeurs. Tu as donc l’esprit d’un athlète. Chaque année, ...\nComme l'astronaute Chris Hadfield découvre tes passions et réalise ton rêve\nJe n'aime pas fréquenter des gens malheureux dans leur vie professionnelle. Trouver déprimant et assommant son 9 à 5 c'est pénible ...\nAu Collège Montmorency, les Nomades regroupent 13 équipes sportives compétitives en basketball, cross-country, football, soccer, volleyba...\nL'Alternance travail-études, un stage doublement payant!\nTu veux t'inscrire dans un programme d'études technique au cégep. Sais-tu qu'il est possible d'apprendre tout en travaillan...\nLa rentrée au collégial, le début d'une nouvelle aventure!\nEnfin, tu t'apprêtes à entreprendre tes études collégiales. Un nouveau milieu de vie à découvrir, de nouveaux amis, plus de liberté, m...\nFaire partie des équipes compétitives Nomades et r...\nPlonge dans des études collégiales sans éclaboussu...\nLe blogue de Madame M du Collège Montmorency est le choix numéro un pour toutes les questions reliées à l'admission au collégial.


JOURNAL DE BORD DE PIMPOLI - Page : 3 - Maigrir - FORUM Nutrition\nPosté le 25/11/2005 à 08:05:24\nT'inquiete pas cocotte je passerais te voir pas de soucis\nCoucou karoll j'espère que tu vas bien!!!!!!\nLes mêmes choses qu'hier car j'en ai fait trop\nBonne journée a tous!!!!!!!!!!!!\nPosté le 26/11/2005 à 07:53:42\nVoici une nouvelle journée qui s'annonce sous la neige pour moi\nC'est bientôt le week end vivement 12H\nJ'ai décidé de me peser de nouveau demain matin pour faire mon bilan des 5 jours\nHier soir j'ai mangé un peu n'importe quoi,une grosse envie de pizza et de biscuit au caramel\nDes que j'ai fini de manger je n'étais pas bien,j'ai culpabilisé pendant toute la journée,et apres réflexsion je me suis rendue compte que je me suis pas vraiment régalé de mon repas\nAujourd'hui c'est ma derniere journée PP,donc je me suis remotivée et c'est reparti\nMidi : du poulet fumé + un yayourt 0%\nSoir : pareil(c'est un gros poulet)\nPas de sport ce week end,mais je pense que je vais pas mal bouger\nPosté le 27/11/2005 à 11:40:35\nVoici mon bilan des 5 jours PP\nPesé de ce matin : 72,7 kg\nJe suis trop contente ça descend doucement et progressivement,pourvu que ça dure\nMon copain va caché la balance de nos nouveau,et ma prochaine pesé va se faire jeudi se sera le gros bilan d'un mois de régime\n- endives au gratin\nPas déjeuner ce matin car je me suis levé trop tard\nPosté le 28/11/2005 à 18:14:07\nMe voici me voila!!!!!!!!!!\nAlors aujourd'hui ce n'est pas trop la forme,je dois couvrir quelque chose,j'ai trop mal a la gorge\nEt je n'ai vraiment pas le plaisir de manger des choses\nMatin : thé + un yayourt\nMidi : poulet+croque+salade\nPosté le 28/11/2005 à 19:46:52\nSoigne toi bien Pimboli!\nPosté le 29/11/2005 à 01:46:57\nravie de te retrouver ici, notre poste a été deserté pendant les vacances\nmais je vois que tu as repris les choses en main pour le régime\nfélicitation!! pour le poid perdu depuis la rentrée, tu fais donc dudu! pour combien de temps?\nfigure toi que moi aussi j'ai pas mal repris depuis les vacances\na mon retour des US (debut aout) j'etais descendue à 68 et à la rentrée je suis remontée à 72,5kg\nje me suis remise au regime ya un peu moin d'une semaine (HP) et j'espère faire comme toi et retrouver bientot mon poid d'avant les vacances, et surtout continuer a descendre jusqu'a 60\nje me suis inscrite au sport en septembre et je n'y ai pas mi les pied depuis presque 2 mois, manque de temps et de motivation pour mieux gerer le temps\nj'espère que tu vas y arriver je suis de tout coeur avec toi (on a vraiment le meme profil )\nPosté le 29/11/2005 à 06:32:43\nbonjour matinal pimboli et vous autres!!\nFELICITATION pour tes 72kg!! c est genial!!\nj espere que tu t es bien soigné?\nPosté le 29/11/2005 à 09:18:21\nMerci fleur d'ivoire et karoll je vais mieux,le maux de gorge est bientôt parti\nEt bien prase ça fesait longtemps dit moi,ça fait plaisir d'avoir de tes nouvelles,je vois qu'on est revenu au même point tu as raison décidément on à le même profil\nJe fais dudu jusque temps que j'arrive a 60 kilos,j'ai commencer depuis le 1er novembre et je vais faire mon bilan vendredi matin\nSi tu veux marquer ici les résultats apres chaque phase il n'y a pas de soucis bien au contraire\nJ'espère descendre enfin cette fameuse barre des 70 kilos,et arriver pourquoi pas a 65 kilos pour les fêtes\nPour le sport j'y vais 4 fois par semaine et je peux te dire que des que tu as le déclic pour y aller,va y car ça fait vraiment du bien\nPour revenir a mon menu d'hier j'ai mangé une salade mexicaine puis 4 petits pain au lait avec de la compote de pomme\nJe sais que j'ai beaucoup manger au soir mais au midi j'ai pratiquement rien avalé\nMatin :une tase de thé + un yayourt\nMidi : soupe à la tomate + jambon\nVoila encore merci les filles et bonne journée à tous!!!!!!!!!!!!\nPosté le 30/11/2005 à 09:00:51\nbonjour pimpoli et les filles\nj'ai trouvé ton nouveau post et me voici.\nSuper ta perte de poids, bravo, j'ai bien envie de te suivre !\nAs-tu trouvé le son d'avoine et le son de blé ?\nJe les ai acheté mais j'ai pas encore fais les galettes et toi ?\nPour les filles de ce post bonjour, je me présente, Cloclo, 3 enfants et problème de poids depuis la naissance de mon dernier (5 ans en février) j'ai 42 ans et j'habite sur la cote d'azur.\nJ'ai bien envie de faire le dukan, les résultats de pimpoli m'encourage à le faire. Une adresse pour des recettes dukan pour celles que ça interesse, 415 recettes c'est son nom, voici le lien :\nil il y des recettes PP et PL à consulter.\nJe vais relire le livre car j'ai des soucis en ce moment et je ne retiens rien alors je vous dis bonne journée à toutes et surtout bonne continuation.\nMerci pour ce nouveau post super sympat et un petit coucou à flora qui est là aussi.\nPimpoli je peux venir sans problème avec le PC portale de mon mari, celui de la maison est dérangé en ce moment, mon fils doit le formater (je n'y connais rien) alors je le laisse faire car il bug complètement quand on va sur le net ou qu'on y travaille dessus.\nAlors bonne journée et à bientôt.\nMerci pour les idées menus !!!!\nMessage édité par cloclo06 le 30/11/2005 à 09:05:04\nPosté le 01/12/2005 à 07:30:54\nCoucou ma cloclo comment vas tu ma belle!!!\nAlors ça y est tu veux te lancer dans le regime dukan et bien tu as bien raison,il est vraiment ce régime\nPour moi jour pour jour ça fait un mois aujourd'hui que je suis au régime dukan\nLe 31 octobre : 78,8\nLe 30 novembre : 72,7\nSoit 6 kilos en mois je trouve ça parfait\nEt je pense que j'aurais perdu 1 kilos de plus si hier j'aurais manger correctement\nDu ventre :96\nDes bras :33\nDe la poitrine :97\nDes cuisses :55\nDes mollets :37\nPosté le 01/12/2005 à 07:38:30\nVoici la comparaison des mensurations datée du 5/11 :\nTour de poitrine :101\nSoit une perte au ventre de 6 centimètres,et soit une perte de la poitrine de 4 centimètres\nPosté le 01/12/2005 à 09:30:45\nun peu en retard ce matin problème de connection.\nJe vais aller faire les courses pour tout avoir. Fais-tu les galettes au son d'avoine et son de de blé pour éviter la constipation ?\nCar moi quand je suis au régime je suis constipée car je ne mange plus de graisse et de superflu ? Et vous les filles ?\ncontunie tu nous motives, et nous aussi on suivant ton exemple on te motivara.\nAujourd'hui le 1er décembre je pèse 85 kg, j'ai pris 3 kg depuis cet été du aux soucis de santé de mon petit dernier et aussi des petits soucis financiers qui mettent mon moral à zéro car mon mari travaille beaucoup et les clients ont du mal à payer son travail(il est artisant). Mais bon passons, ça ira mieux car on ne baisse pas les bras.\nVoiçi mes mensurations :\nventre (hanche) : 115\npour 1,60 m\nle ventre c'est aprés ma dernière grossesse (3 grosesses et 3 cézariennes)la dernière juste avant mes 38 ans et elle a fait des dégats.\nAprés ma perte de poids de 20 kg en 1999, j'aivais un tour de poitrine de 95 cm et je pesais 68 kg.\nle reste j'ai pas mesuré mais je m'étais du 38/40 en taille de pantalon, et 42/44 pour le haut à cause de la poitrine (sinon les boutons de chemisiers de ferment pas)\nMerci pour se post et la pèche que toutes vous apporter à ma vie du quotidien.\nBonne journée à toi Pimboli et à toutes les filles du post.\nMessage édité par cloclo06 le 01/12/2005 à 09:34:55\nPosté le 01/12/2005 à 17:23:44\nPimboli, je ne peux que te dire BRAVO, tu es la meileure !! je ne peux que te féliciter. c'est génial.\nPosté le 01/12/2005 à 21:10:56\nC'est vraiment gentil de votre part de me féliciter et de m'encourager,vous êtes les meilleures\nDe rentrer du taf et de vous lire ça me motive encore plus\nCloclo pour l'instant je ne fais pas de galette mais je pense que je vais m'en faire que le week end,car souvent j'ai plus faim le matin\nJe t'envoie plein de motivation pour commencer ton régime\nPetite rectification pour mon menu d'aujourd'hui :\nMatin : rien (pas eu le temps)\nMidi : soupe à la tomate+croutons+blanc de poulet\nUne tase de lait avec du miel chaud pour la gorge\nPour demain je sais pas encore,on verra bien\nBonne soirée a tous!!!!!!!!!!!!!\nPosté le 01/12/2005 à 21:28:02\nhello pimboli, coucou les filles!\nsuper ta perte de poids!! continue comme ca la belle\ndudu c'est contraignant mais qu'est ce que ca paie!!\nsi tu sent que tu stagne a des moments meme en mangeant très peu il fau justement augmenter un peu les quantité voir les calorie (en mettant un peu d'huile dans la salde etc)\navec dudu certains palier se font parce que justement on est trop serieuse et on limite trop les quantité\nje te dis ca parce que tu rentre dans le deuxieme moi et c'est la ou ca survien (surtout je vois qu'hier ta pas beaucoup mangé )\nalors acroche toi et essai si tu a le temps de te preparer des petites recettes\npour ma part ca va je ne mange pas trop de proteine en sachet mais plus de proteine naturelle dans mon regime HP, du coup ca ressemble beaucoup a dudu en phase PL\npar ex aujourd'hui:\nmidi thon catalane + fromage de chevre 20% et fromage blanc 20%\nsoir: steak de soja + fromage blanc 20%\nsinon pour tes mensurations c'est impressionant!!\nje vais les prendre moi aussi et les noter (je ne les ai pas prise tout au debut du regime mais comme ca ne fai qu'une semaine ca na pas du enormement bougé)\nje les noterai ici\nPosté le 02/12/2005 à 07:57:16\nC'est vrai que hier je n'ai pas beaucoup mangé,mais je pense que c'est du au faite que ma gorge est bien rouge,donc je n'ai pas trop le goût des aliments\nJe pense que pendant mes vacances de noel,je vais essayer les différentes recettes de dukan,car j'avoue quand ce moment je n'ai pas trop le temps\nJe pense que tu n'as pas tord quand tu dis que lorsqu'on stagne on réduit un peu les quantités,mais jusque mes vacances je ne vais pas me peser,on verra bien le résultat\nTu as raison de prendre tes mensurations car on voit la différence,tu les mets quand tu veux\nTu es la bienvenue sur mon post et tu viens quand tu veux!!!!!!!!!!\nMidi : une omelette avec le reste du blanc de poulet\nVoila ce soir je suis de sorti,on va surement aller au booling pour l'annif de mon frère\nPosté le 02/12/2005 à 09:03:04\nsalut pimboli!! je suis tres occupée ces temps ci ms je voulais te faire un coucou et te dire encore bravo!!\nPosté le 02/12/2005 à 19:10:05\npimboli desolée mais hier j'ai pas pris mes mensurations et je suis rentrée chez ma mere aujourd'hui ou jai pas de quoi les prendre... en revanche coté resultats jai un beau -2kg400 pour une semaine de regime aujourd'hui\nje vais essayer de continuer sur ma lancée\njespere que tu seras sage pour l'anniv ce soir!! j'en ai un demain et je vais essayer de pas faire d'ecarts alors je compte sur toi\nPosté le 03/12/2005 à 07:57:59\nSalut karoll c'est gentil de passer pour me faire un coucou,tu passes quand tu veux et surtout quand tu peux\nFélicitation prase pour ta perte de poids\nAvec cette perte tu peses combien actuellement\nPour l'annif d'hier,c'était trop trop bien on a bien rigoler et mon frere etait trop content\nOn a manger a flunch,et j'ai pris des moules que je n'ai pas fini,pas d'entrée ni de dessert juste un litre d'eau et une tase de thé à la menthe\nJe suis trop fiere de moi,pour une fois que j'arrive à pouvoir m'arrêter lorsque j'ai plus faim\nMais bon je pense que mon mal de gorge et mon maux de tête mon beaucoup aider\nCe matin je dois aller chez le medecin pour faire des vaccins et bien je vais en profiter pour lui demander du sirop et des médicaments\nMatin : une tase de thé et un yayourt\nMidi : jambon\nBonne journée à tous et peu être à tout à l'heure\nPosté le 03/12/2005 à 10:35:53\nsuper Pimboli!! jsuis fière de toi\net la piquouse pas trop mal? j'espère que ca va un peu mieu niveau santé... en ce moment c'est l'épidémie, la grippe, les rhyno, les angines, otites etc...\narff faut rester dans son lit ce weekend sous la couette pas de meilleure remede\nsinon coté poids je me suis pesée ce matin sur la balance de ma mere qui est la balance de reference pour mon regime (et oui c'est avec elle que je me suis pesée au debut) elle affichait 70kg800\ndonc en fait -200gr par rapport a celle de mon copain avec laquelle je me suis pesée hier (normal celle de ma mere c'est une numerique donc plus precise )\nbah pour l'anniv ce soir je vais essayer de faire comme toi sage comme une image, de toute facon avec le cheri on va dinner avant (leger) et puis comme c'est une fete on se fondra dans la foule et personne ne remarquera que j'ai pas mangé de gato\nPosté le 03/12/2005 à 17:47:11\nBigo tu as raison,je me suis chopé une rhino\nLe médecin a pris ma tension et je suis a 10,7 c'est la première fois que je suis aussi bas,d'habitude ça tourne entre 12 et 13\nJe viens de me réveiller,j'étais fatigué est ça fait vriament du bien\nJe suis contente pour toi,tu es bientôt en dessous de la barre des 70,continu tu vas y arriver\nC'est une bonne technique de se mettre dans la foule style de rien,mais pour mon cas comme j'ai une grosse langue et bien évidement je connais tout le monde,donc on me retrouve tout de suite\nBonne soirée à toi,et peu être a ce soir ou a demain\nChangement de menu aujourd'hui :\nMidi : 2 coquilles de noel + 3 petits pain au lait accompagné de thé\nLa je fais une soirée crêpes en l'air,mais cela ne me dis rien du tout,autant pour moi\nPosté le 04/12/2005 à 02:13:42\ncoucou la mistinguette!!\nil est tard je viens de rentré de mon anniv, j'ai limité les degats: 1 chips 1 mini verre de champ et 1 bouchée du gateau que j'ai donné a cheri\ndonc trois fois rien c'etait pour ne pas jouer les malpolie\nj'espere que tu soigne ta rhino... mon copain en a une...(je crois qu'il me la refilé je commence a avoir les memes symptoomes )\nmange plein de vitamine C prend tes medocs et essai de bien manger dans le cadre de ton regime, il te faut quand meme des forces d'ailleurs en plus de la rhino ta tension est ptet aussi liée au fait que ta pas mangé beaucoup ces derniers jours\nje compte sur toi pour etre raisonnable\nPosté le 04/12/2005 à 19:25:17\nFélicitation tu n'as pas craqué c'est bien,et c'est vrai que quand on est invité on peu pas faire autrement de manger un peu\nT'inquiete pas je me soigne tres bien et chez moi j'ai mon docteur perso\nJe te rassure que je mange en façon du régime dukan,sauf aujourd'hui ou je me suis légèrement laché du à l'annif de mon frère\nMidi : friands + une coquille St Jacques + du coq accompagné d'haricots verts\nPar contre je n'ai pas pris de dessert\nVoila pour ce soir je sais pas encore........\nPosté le 05/12/2005 à 07:44:41\nMidi : poison en papilotte\nSoir :jambon + yayourt\nVivement mercredi que je suis en pl car j'ai trop envie de manger de légumes,même si hier j'ai un peu mangé d'haricots verts\nBonne journée a tous!!!!!!!!!!!!!!!!\ncoucou pimboli et prase,\nbravo à toute les deux, vous donnez le bon exemple.\nje suis fier de vous deux, l'aiguille continue de déscendre.\nCe week end j'ai fait attention mais sans plus, ce matin pas pesée (j'ai pas eu le temps) je fais la vilaine.....\nCe matin pour moi, un café, un fromage blanc 0% et deux biscottes.\nmdi : courgettes au four avec de la brandade de morue (en bocale) et un yaourt 0 %\nse soir en pricipe, une soupe, c'est sûre , mais je ne sais pas si je mangerai du blanc de dinde ?\nC'est promis je me pèse demain matin,depuis hier je crois que j'ai moi aussi une rhino...\nMa fille a une angine, c'est super les microbes, vont des uns aux autres.\nIci sur la cote il y a du soleil ce matin, mais il a plut hier soir et chez vous ? Mais je dois avouer qu'il fait assez froid même ici.\nPimboli as-tu été voir les recettes dukan ? il y en a des pas mal !!!!!\nJe souhaite une bonne journée à vous toutes et à se soir si mon ordi est libre, car avec deux grands enfants c'est toujours occupé.\nPosté le 05/12/2005 à 11:43:46\nbravo pour votre volonté te votre reussite bien meritée!!\npimboli : j espere que tu vas mieux? j ai fais une baisse de tension il y a 3semaines te jai mis une semaine a m en remettre!! ms avec la vie de folle que je mene au taff....et mes cystites a repetitions ca aide pas(je vois mon urologue vendredi)\nje vous fais plein de gros bisous et courage pour la suite\nPosté le 05/12/2005 à 17:30:47\nune petite visite vite faite, j'attends mon fils qui doit arriver en taxi de l'école (vers 18h, il sort à 16h30)\nCe matin je me suis pesée en retard, 84kg, j'ai perdu 1 kg, c'est peu, mais c'est un début.\nPimboli, j'espère que tu as passé une bonne journée, et toi aussi prase.\nBon je vais aller préparer le dinner car quand mon fils sera là, ce sera plus difficile, alors à demain et bonne soirée.\nPosté le 05/12/2005 à 17:46:04\ncoucou pimboli, cloclo et karoll!\nbravo cloclo pour ta perte\npimboli t'en a de la chance d'avoir ton medecin attitré\nje te comprend pour la phase PL: les legumes ca manque avec dudu on apprend a vraiment les apprecier!\npour moi regime aujourd'hui ok:\npti dej: pas le temps\nmidi: barre protéinée + yaourt\nce soir:?? je ne sais pas encore\nsinon moi aussi je commence a etre un peu malade j'espere que c'est pas bien mechant, en tout cas c'est fatiguant: j'ai fait une enorme sieste cet aprem\nje repasse plus tard gros bisous !!\nPosté le 05/12/2005 à 20:31:51\nContente de vous lire.........\nOh la la prase tu n'as pas beaucoup mangé aujourd'hui,je pense que c'est parce qu'on est malade\nEh oui un médecin juste pour moi c'est l'ideal,lol\nFélicitation ma cloclo pour ta perte de poids tu vois toi aussi tu y arrives,continu comme ça c'est génial!!!!!!!!!!!!!\nKaroll je vais mieux et j'espère que toi tu vas bien\nEn tout cas ce matin je me suis laché au sport et ça fait vraiment du bien\nLe temps chez moi et bien il a plut ce matin et les températures ont augmenté,car ce week end pas terrible terrible\nPosté le 05/12/2005 à 20:37:00\nc'est vrai qu'aujourd'hui j'ai pa beaucoup mangé mais ne t'inquiete pas je me suis ratrapée au diner\nce soir: soupe aux champignons + 2 steak de soja la je me tate entre un yaourt et une barre proteinée\nsinon c'est super que tu fasse du sport en ce moment!!\nmoi pas motivée comme je me sen un peu malade a aide pas\nPosté le 05/12/2005 à 20:47:03\nTiens je ne connais pas les steaks au soja ça doit être bon c'est fort calorique\nTes barres proteinée c'est à quelle parfum?\nJe fais du sport 4 fois par semaine,et je peux te dire qu'après une séance ça relaxe a fond\nPosté le 05/12/2005 à 20:52:52\nles steak de soja c'est pas trop calorique regarde ce qu'il ya pour 100gr\n(un peu gras mais c'est de la bonne graisse )\npour les barres je prendes des protical en ce moment au cereale et chocolat tres bonnes\nsinon celle de dietline sont incomparable (choix des parfums et tres forte en proteine)\npour le sport je veux bien te croire, avant les vacances j'en fesai une heure par jour, c'est vrai que ca me manque\nPosté le 06/12/2005 à 09:01:10\nPimboli super le sport, j'espère que toi et Prase allez mieu, moi ce matin le nez est toujours pris et j'ai la barre au niveau du front et des yeux, mais je sais que demain se sera un peu moins, c'est toutes les années pareil.\nKaroll pour mon régime, j'ai essayé dukan, mais pas possible car j'ai deux homme à la maison, mon mari et mon fils(15 ans 1/2) et des qu'il y a des protéine dans le frigot et le placard, c'est comme un ément, ils mange en rentrant du travail et du collège, alors je dois souvent faire les courses.\nDonc je me base dessus, mais je ne fais pas trop les phases PP, j'ai diminué les graisses, les féculents, seulement le matin tartine ou céréales car je me lève vers 5h30 le matin et il faut tenir jusqu'à 12h30, heure de sortie pour mon fils du coolège. Mafille n'est là que le WE, elle est à la fac de NICE, le tout petit aussi va à l'école spécialisée de NICE pour déficient visuel et mon mari ne rentre pas le midi. Pour moi le midi c'est facile car je suis seule avec mon fils, on fait simple et dietétique pour moi, (je lui rajoute une portion de féculent) sinon on mange pareil, lui le fromage en plus.\nPimboli, je vais me mettre au velo ellyptique, j'en ai un (j'ai honten je n'en fais plis...)\net comme ça je vais me mettre en forme au niaveau cardiovasculaire.\nJe sui fière de toi, quand tu as commencé ton régime tu pesais combien ?\nEt vous les filles vous avez des enfants, car avec eux c'est plus compliqué de faire un régime ?\nBon je dois allez vers mon vélo, sinon je vais encore le zaper.\nPosté le 06/12/2005 à 10:57:20\ncloclo : ah oui avec des enfants je comprend que c est pas facile. qd j etais chez mes parents(il y a lgtps maintenant) c etait le contraire. j etais al seule a manger equilibré et c etait pas tjs facile. auj hui c est mon zhomme qui crise car je lui fais pas tjs a manger le soir(deja je rentre tard et pour moi je prepare le dimanche de la soupe pour al semaine, ou achete des crudites...enfin rien a cuisiner/je cuisine que ke we et j essaye tjs des petis plats sympa!!)\npimboli : pour ma part ca va bien!! je stabilise maintenant depuis 3mois autour des 55/56kilos. ja i un peu repris la semaine derniere et espere reperdre cett semaine...a suivre.....\nbisous a toutes et bravo pour vos pertes!!\npour le steakc de soja, sur les miens c est marqué 140kca/je les prend sans sauce et aux herbes de rpovence(les sojasun.)et c est bon!!\nPosté le 06/12/2005 à 12:25:34\nMerci karoll pour le steack de soja, je vais essayer.\nEt toi combien as-tu perdu de poids et en combien de temps ?\nJe sais que c'est pas évident pour les hommes quand on est au régime car quand ils rentrent du travail ils ont faim. Et nous on essaie de limiter les dégats !!!!!!!\nAvec les enfants ça se corse encore un peu plus, mais on fait avec, alors pourmoi à 12h30 :\nlégumes 110 gr de champignons et 110 gr haricot verts (en boite pas eu le temps de cuisiner)avec un pané de dinde, (je sais c'est pas bien PANE) mais c'est que qui me reste dans le frugo) avec 1 fromage blanc 0%\nVoilà, merci les filles, ça aide de venir ici et de vous écrire car on se motive ensemble.\nPimboli à se soir et karol, peut-être à tout à l'heure !\nPosté le 06/12/2005 à 14:31:01\ncloclo: perso j ai demenagé pour raison professionnelle et j ai arrete le sport en meme temps. resultat des courses 6kilos en plus. dc ja i decidé de me realimenter de facon equilibré sans me priver de rien(sauf les trois premiere semaines ou vraiment j ai fais attention). resultat des courses de debut mars a debut septembre j ai perdu 10kilos. j ai pas fait enormement de sport a coté. ms surtout j ai perdu 6/7 en reequilibrant et 3/4 en arretant la pillule(je ne supporte plus les hormones)\npour mon zhomme le probleme aussi c est qu avant de reequilibrer je mangeais des plats complets le soir et dc faisai a manger pour deux. auj hui je prepare des choses legeres(soupe,poulet,poisson,oeuf,crudites...enfin rien qui ne se cuisine vraiment)et qd ja i pas le temps je ne cuisine pas pour lui, surtout qd je rentre bcp plus tard que lui!!. et là ca rale.ms bon il a compris et se fait a manger tout seul.\npour ton pané ca va c est pas la cata!! tu as mangé leger a coté!!\nperso j ai pris du poulet roti, des brocolits, un peu de pain, et un yaourt 0% aux mures!!\nauj hui c est vraiment trop calme au travail... je traine sur internet comme pas possible!!\nPosté le 06/12/2005 à 17:20:26\nSuper karoll !!\nT'as bien perdu enfaisant attention.\nJ'ai 3 enfants une fille 19ans, un garcon 15ans et le dernier bientôt 5ans.\nMoi aussi en juillet j'ai commencé à faire attention, j'ai tout suprimé, féculent, gras, boisson sucrée, et grignotage entre le repas. Résultat - 8 gk en 1 mois. En juillet on a eu du monde, on a été invité et j'ai pas grossi, en septembre je suis partie en vacances et depuis j'ai repris 3 kg, c'est pas beaucoup, mais j'en ai tellement à perdre.\nEn plus à l'approche des fêtes, j'ai un peu le morale à 0, car mon fils est né peu de temps aprés noël et les souvenirs de sa naissance son là, qui me hante. Il est né aveugle (on ne sait pas pourquoi, tout était normale)et en plus depuis 1 mois 1/2 nous avons appris qu'il a une autre maladie orpheline, alors je déprime un peu.\nMais depuis que je reviens sur le post, Pimboli m'a remonté le moral et j'ai repris mon alimentation équilibrée, alors merci à vous les filles de ce post.\nQuel travail fais-tu karoll ?\nEt toi Pimboli ainsi que prase que faites-vous dans la vie ?\nJe suis cojoint collaborateur, j'aide mon mari dans son entreprise, je m'occupe de ses papiers, donc je travaille à la maison (c'est mieux quand on travaille à l'extérieur!)\nEn tout cas se soir se sera une bonne soupe et un yaourt 0 %.\nA tout à l'heure, je vais revenir quand mon fils sera coucher apres 20h.\nbonne fin d'aprés midi, Cloclo\nMessage édité par cloclo06 le 06/12/2005 à 17:24:58\nPosté le 06/12/2005 à 21:28:52\nEh oui je n'ai pas pu poster ce matin car je me suis levé en retard\nJ'espère que vous allez bien et que vous portez bien\nMerci cloclo de dire que je t'ai remonté le moral,aider quelqu'un c'est ma nature,c'est plus fort que moi\nDes que je fais les courses je vais voir pour les steaks au soja\nMidi : un steack + un yayourt\nSoir : une salade mexicaine\nJe me pèse de nouveau demain pour voir mes 5 jours de PP\nEnfin demain je vais manger des légumes j'ai trop hate\nCe week end je vais me préparer des petits sablés que j'ai vu sur le site de recette dukan,ils m'ont l'air d'être bon\nPosté le 07/12/2005 à 07:15:54\nse matin debout 5h45, café avec mon mari et mon fils, le plus jeune, il trés matial........\nil a but son bibi de lait au chocolat, il a mangé 1 petit gateau "mini BN" et 1 petit suisses àla banane. Il est denoveau dans son lit, i joue et moi je sui là.\nce mati je vais faire comme toi Pimboli, je vais me faire un thé vers 7h30 et un yaoourt, je vais voir si je tiens jusqu'à midi.\nmidi :2oeufs durs,épinards,1 fromage blanc\nsoir : soupe, 1 yaourt\nça me parait bien pour la journée.\nE toi karoll que vas-tu manger ?\nPrase où es-tu, tu te fais rare, j'espère que tout as bien ?\nBonne journée pour celles qui ne viendront que se soir.\nA tout à l'heure, Cloclo\nje suis contente de te retrouvée ici, comment vas-tu ?\nIci c'est super sympat et me m'y trouve bien, alors à bientôt.\nPosté le 07/12/2005 à 07:51:46\nContente de te relire flora merci pour tes encouragements,j'espère que de ton côté tout va pour le mieux\nTu viens quand tu veux tu es la bienvenue!!!!\nCoucou cloclo et bien dit moi tu es bien matinal ce matin,tu as vraiment du courageù\nTon menu est parfait,si tu veux manger plus le matin tu peux c'est que pour ma part j'ai jamais tres faim\nPrase tu as disparu??????????????\nAlors voici le verdict avant de partir au boulot 71,7 soit une perte de 1 kilo\nC'est pas mal j'arrive bientôt a mon premier objectif qui est 69\nMon menu je vous le marque ce soir car la je suis legèrement à la bourre\nPosté le 07/12/2005 à 08:19:36\nPimboli si j'ai bien suivit tu vien de perdre 1kg en 5 jours de PP ?\nbientôt se sera ça sur ton passage!!!!!!!!\nAlors c'est vrai que DUDU c'est bien.\nPour moi c'est pas trop facile, si je commence DUDU je dois mettre des règles et des consignes à toutes les personnes de la maison qui touchent le frigo et le pacard, je vais en discuter avec les interressés et je te tiens au courant de ma décision par rapport à leurs dispositions (s'ils sont d'accord de ne pas manger ce qui est pour mon régime DUDU)\nBonee journée à vous toutes et @+\nMessage édité par cloclo06 le 07/12/2005 à 08:23:51\nPosté le 07/12/2005 à 09:07:33\nsalut pimboli,cloclo,fora et prase!!\npimboli : c est genial!! ton objectif est vraiment proche!! continue et bravo pour ta volonté surtout!!\ncloclo 5h45? aie ca fait tot. perso reveillé en meme temps que cheri a 4h45 ms je me suis rendormie jusqu a 6h30!!\nj imagine que ce n est pas facile pour toi, ms le peu que j ai pu lire de toi me fait ressortir une femme pleine de volonté et de courage et qui prend sa vie en main!! et ca c est super!!\nen ce qui concerne mon taff, je suis affectée pour ordre ds un service informatique qui depend directement du ministre de l economie.(a l origine je suis inspectrice au tresor public)je bosse toute la journee sur ordi ce qui fait que qd j ai deux min je passe sur le forum!!\nPosté le 07/12/2005 à 16:17:41\nune petite recette pour le soir quand on ne veut pas cuisiner pour son homme et en plus "il ne fait pas régime"\nSi tu as du pain, du jambon et du fromage (gruyère rapé ou 1 morceau) c'est super!\nCest un accompagnement super pour, en connaissance de cause, je le sais....\ntu prends ta demie baguette, tu la coupes en deux, tu peux la beurrer s'il aime le beurre, mais nature c'est bon aussi, tu mets dessus du jambon avec le fromage rapé (si c'est un morceau, tu te coupe des tranches fine de gruyère) c'est bon assu avec des toostinettes, mais c'est plus gouteux avec le guyère.\nune fois que tes croque-baguettes sont pret, tu les met dans le four, position grill.\nTu surveilles et quand c'est gratiné, c'est pret. ILs peuvebt trés bien accompager une salade verte, de tomates, de crudités, ou une soupe, pourqoui pas.\nEn tout cas, moi je sais que les miens (mari et enfants) aimes ça et ne rouspètent pas, car c'est tres tres bon, alors il faut qu'on résiste.\nFait-le et dis moi des nouvelles, si tu as tout essaie se soir, c'est consistant (car il travaille dur)facile à préparer et c'est bon!!!!!\nComme tu l'as deviné j'appelle ça croque-baguette.\nVoilà, je vais allez réveiller mon fils car il dort depuis 13h et je ne veux pas qu'il me fasse la JAVA cette nuit, car j'ai besoin de ma nuit complète, vu qu'on se lève tôt.\nPosté le 07/12/2005 à 19:16:39\nEt une journée en moins bientôt les vacances je n'arrête pas de décompter\nMatin ; un yayourt\nMidi : soupe aux légumes+ jambon cuit accompagné de poireaux à la vinaigrette + une vache quiri\nJe te comprends cloclo c'est vrai que quand on a des enfants ce n'est pas evident de suivre un régime\nKaroll je te confirme notre cloclo est une femme remarquable\nPosté le 08/12/2005 à 07:42:44\nMerci Pimboli pour tes compiment, mais je n'ai pas de mérite, tu verras plus tard quand tu auras des enfants, on fait les choses naturellement. Et si ta nature est bonne comme la tienne, tu seras toujours à l'écoute des autres et prètes à rendre services au point quelquefois de t'oublier.\nAlors il ne faut pas, car on existe et on a besoin aussi qu'on nous écoute de temps en temps.\ncafé à 6h\nvers 8h un yaourt, 2 biscottes et un thé\nmidi : endive nature,jambon blanc et un fromage blanc 0 %\nsoir : soupe et yaourt\nA tout à l'heure j'ai des petites choses à faire, bises les filles.\nPimboli, c'est quand qu'on doit se peser ?\nPosté le 08/12/2005 à 07:55:11\nAlors moi je me pèse tous les 5 jours de chaque phase\nAprès tout dépend si tu resens le besoin de te peser à chaque fois\nPour moi c'est devenu une obsession,avant je me peser tous les jours,mais j'ai remarqué quand me pesant de temps en temps j'avais de plus belles surprises\nMatin : un yayourt + 2 liégeois (j'avoue c'est pas bien mais qu'es que c'est bon)\nMidi : soupe accompagné de croûtons\nSoir : salade + jambon\nJe souhaite à tous une bonne et agréable journée!!!!!!!!!\nPosté le 08/12/2005 à 09:24:59\ncloclo: pour ton idee je la connaissais deja mais j ai un zhomme tres difficile a la maison. et qui en plus n a aucun appetit!! dc en gros il rale tout le temps........ms bref maintenant ej le laisse preparer ses repas au moins un jour sur deux et comme cela je me fais moins prendre de remarques!!\npour ma part hier soir je suis aller ds un restau parisien avec d anciens collegues!! j ai pris un muscat en apero, filet de saumon sur lit de poireaux vapeur et un petit dessert avec sorbet fraise, fraises, un biscuit breton et un peu de creme patissiere.miam\nsinon ej bosse pas mal. hier j ai encore fini a 19h15!! enfin faut bienq ue le taff avance!!\nPosté le 08/12/2005 à 19:52:24\ndesolée de pas etre passée c deux derniers jours mais c'etait la folie: je passe des entretiens sur paris pour un stage et je fais mes etudes en province, je suis donc rentrée a paris hier soir et j'ai du voir le medecin avant (pour ma pharyngite ) et preparer au niveau des cours et du boulo a faire a la maison...\nje n'ai pas eu le temps de tout lire (j'y vais de ce pas) mais juste avant je voulais me confesser: hier soir mon cheri m'a invité au resto apres m'avoir recuperé a la gare et j'ai pris un dessert (mousse chocolat) pas tres bon pour le regime (pour le plat j'ai été sage: poisson + haricot vert)\net aujourd'hui apres etre revenue afammée de mon entretien pas eu le temps de me preparer a manger: j'ai enfilé deux tartine de pain beurrée\ndu coup +400gr sur la balance, jsuis pas fiere de moi\nje compte rectifier le tir des ce soir!\nje me pese la semaine prochaine et vous tiens au courant\nje reviens je vais lire vos messages precedents!


Lars Ulrich dévoile sa chanson préférée de Metallica\n2 septembre 2020 2 septembre 2020 à 12 h 59 min\nLars Ulrich a révélé que sa chanson préférée de Metallica était Sad But True, tirée de l’album éponyme de 1991, certifié 16x platine.\nDans le cadre d’une interview récemment publiée par GQ, on a demandé à Lars Ulrich quelle était la chanson de son groupe qui lui venait à l’esprit comme étant sa “préférée de tous les temps”, il a répondu :\nSad But True. J’adore jouer cette chanson. Je la joue un peu différemment à chaque fois. J’aime le tempo et lui donner une interprétation différente à chaque fois que je l’interprète.\nDans cette même interview, Lars Ulrich a nommé la chanson qui lui a donné envie de faire partie d’un groupe. Il a déclaré :\nD’autre part, tout récemment, le guitariste de Metallica, Kirk Hammett, a confirmé que ses collègues et lui ont commencé à travailler sur l’album qui succédera à Hardwired… To Self-Destruct de 2016.\nActu Heavy Metal Précédente Lamb Of God jouera son nouvel album et Ashes Of The Wake en intégralité lors de deux événements en streaming Actu Heavy Metal Suivante Volbeat annonce la sortie de Volbeat Rum III


« Prévention Covid » : l’essentiel à savoir sur l’aide financière accordée aux TPE et PME - Access Market\n« Prévention Covid » : l’essentiel à savoir sur l’aide financière accordée aux TPE et PME\n19 May 2020 476 0 J'aime\nLes entreprises de moins de 50 salariés ainsi que les travailleurs indépendants peuvent bénéficier d’une subvention visant à les aider financièrement dans leurs dépenses liées à la lutte contre la Covid-19. Cette subvention accordée par la branche « accidents du travail et maladies professionnelles » de l’Assurance maladie peut atteindre jusqu’à 50% de l’investissement.\nToutes les structures de 1 à 49 salariés ainsi que les travailleurs indépendants, dépendants du Régime général de la sécurité sociale, sont éligibles à cette aide. Les établissements couverts par la fonction publique territoriale ou la fonction publique hospitalière, ne peuvent eux en bénéficier.\nVous trouverez ci-dessous un document précisant les conditions d’attribution de cette aide financière :\nConditions générales d’attribution pour les travailleurs indépendants\n« Prévention Covid » : conditions d’attribution et montant de l’aide\nLa subvention « Prévention Covid », effective depuis le 18 mai, concerne les achats et locations de matériels effectués du 14 mars au 31 juillet 2020 à titre préventif dans la lutte contre la Covid-19. Un plafond minimum de dépense doit être atteint. Pour une entreprise de moins de 50 salariés, 1 000€ hors taxe doivent être investis, 500€ pour un travailleur indépendant.\nCette aide de l'Assurance maladie ne saura excéder 5 000€ et correspond à un montant maximal de 50 % de l’investissement hors taxes réalisé par les entreprises et les travailleurs indépendants.\nQuels sont les équipements et installations financés ?\nOn retrouve deux catégories distinctes :\n• Mesures barrières et de distanciation sociale\nMatériel visant à isoler le poste de travail et ainsi limiter les contacts avec les clients ou salariés : pose de vitre, plexiglas, cloisons de séparation, bâches, écrans fixes ou mobiles.\nMatériel visant à faire respecter les règles de distanciation : guides files, poteaux et grilles, accroches murales, barrières amovibles, cordons et sangles associés, chariots pour transporter les poteaux, grilles (barrières, cordons).\nLocaux temporaires pour le respect des règles de distanciation : montage et démontage et 4 mois de location.\nMatériel permettant de communiquer visuellement : écrans, tableaux, support d’affiches, affiches. A savoir : les éléments à usage unique et notamment : les scotchs, peintures, rubans, films plastique, recharges paperboard, crayons, feutres… ne sont pas pris en charge.\n• Mesures d’hygiène et de nettoyage\nInstallations permanentes pour le nettoyage des mains et du corps : pour les douches, prise en charge du matériel installé et des travaux de plomberie nécessaires à l’installation.\nInstallations temporaires et additionnelles pour le nettoyage des mains et du corps : prise en charge de l’installation, de l'enlèvement et de 4 mois de location.\nA savoir : les masques, gels hydroalcooliques et visières sont financés uniquement si l’entreprise a également investi dans, au moins, une des mesures barrière et de distanciation sociale listées ci-dessus. Les gants et lingettes ne font pas partie du matériel subventionné.\nComment bénéficier de la subvention « Prévention Covid » ?\nRetrouvez ci-dessous les formulaires à télécharger et remplir pour pouvoir bénéficier de cette subvention :\nFormulaire de demande pour les entreprises de moins de 50 salariés\nFormulaire de demande pour les travailleurs indépendants sans salarié\nLa subvention sera versée en une seule fois par la caisse régionale après réception et vérification des pièces justificatives demandées dans le formulaire.\nLa demande devra être faite à sa caisse régionale de rattachement avant le 31 décembre 2020.\nTags coronavirus Covid-19 TPE PME protection anti covid


La face cachée du Quai d'Orsay - Vincent Jauvert - Librairie Eyrolles\n298 pages, parution le 07/04/2016\nC'est le ministère le plus prestigieux de la République - le gardien de la "grandeur" de la France. Pourtant, malgré les apparences, le Quai d'Orsay est aujourd'hui à la dérive.\nGrâce à une centaine de témoignages et à de nombreux documents confidentiels, La Face cachée du Quai d'Orsay révèle les secrets inavouables de ce haut lieu de pouvoir qui traverse la plus grande crise de son histoire : l'impunité dont jouissent encore les ambassadeurs malgré les scandales qui s'accumulent ; le montant de leurs revenus réels, que l'Administration s'emploie toujours à taire ; l'étendue des malversations qui règnent dans certains consulats ; la puissance d'un réseau de hauts diplomates, surnommé "la secte", qui dans l'ombre influence les choix de la France ; ou encore la présence de bases d'écoutes clandestines de la DGSE sur les toits de certaines ambassades... Après deux ans d'enquête, Vincent Jauvert lève le voile sur les coulisses du ministère des Affaires étrangères.\nL'auteur - Vincent Jauvert\nEAN13 9782221157046 9782221157312\nISBN13 978-2-221-15704-6 -


Computex 2018 : be quiet! annonce également le Silent Base 801 - Boîtiers/racks\nComputex 2018 : be quiet! annonce également le Silent Base 801\nA coté du Silent Base 601, nous avions donc le Silent Base 801, qui viendra donc remplacer le modèle 800. Attention, les photos ont été faites sur un early sample.\nPour vous la faire courte, nous sommes tout simplement face à une modèle 601, mais qui offre plus d'espace interne, pour plus d'intégrations possibles et dans le sens que vous voudrez, car il est possible de passer en reverse ATX. Pour les reste, le châssis est très proche du 601.\nOn retrouve une isolation complète du boitier avec le nouveau matériau de la marque, qinsi que l'USB type C 3.1 ou encore un panneau de contrôle sur le dessus avec un contrôleur de FANs pour six modules.\nL'intérieur du boitier est très très bien pensé. On retrouve plus que le nécessaire avec un cache alimentation modulable, une cage HDD de deux emplacements un bracket HDD/SSD, des brackets SSD, des passages avec des caches, trois ventilateurs Pure Wings 140 mm de base, des emplacements en 420 mm à l'avant et dans le haut, une grille amovible dans le haut pour facilité le montage des ventilateurs ou des radiateurs et deux slots d'extension à 90° pour les cartes graphiques en plus des 7 classiques. Pour les prix, nous serons à 139 Euros pour la version classique et 149 Euros avec le panneau en verre trempé.\nTags : BequietSilentBase 801BoitierCompoutex 2018\nPosté le 11 Juin 2018 à 10:22 par Aurélien LAGNY\nNews précédenteComputex 2018 : SilverStone achève son LD03 et le décline en... News suivanteCOMPUTEX 2019 : Phanteks va mettre tout le monde d'accord av...\nPtiwhisky il y a 3 minutes.\nCedric14 il y a 23 minutes.


pour les candidats - EDBSL de l'Université de Lille\nLa co-tutelle de thèse est une procédure qui lie par convention deux établissements, l’un français l’autre étranger, dans une optique de valorisation de la recherche et de visibilité internationale. Les co-directeurs appartiennent aux établissements cosignataires. Le doctorant est inscrit dans les deux établissements et reçoit les deux diplômes. En revanche il ne passe qu’une fois sa soutenance de thèse qu’il défend devant un jury mixte.\nLa co-direction est un terme qui s'applique lorsque la direction scientifique du projet doctoral est assurée conjointement avec un codirecteur (titulaire de l'HDR). Lorsque la codirection est assurée par une personne du monde socio-économique qui n'appartient pas au monde universitaire, autorisé à titre dérogatoire à diriger une thèse, le nombre de codirecteurs peut être porté à deux.\nUne co-direction implique généralement une multi- disciplinarité ou thématiques de la thèse.\nLe co-encadrement décrit l’encadrement effectif du doctorant par un chercheur ou enseignant-chercheur non titualire de l'HDR, en vue d’une expérience pour se présenter à l’Habilitation à Diriger des Recherche (HDR).\nUn co-encadrant en BSL ne peut pas encadrer plusieurs doctorants.\nRemplace les allocations recherche, correspond à un type de contrat spécifique et ne correspond pas à un terme générique désignant tous les contrats de travail dont l'objet est la préparation d'un projet doctoral.\nEnvisager un parcours professionnel\nSe projetter dans les blocs de compétence du doctorat :\n- évaluer le travail des personnes et de l'équipe vis à vis des projets et objectifs.\nMemo - se préparer à la Convention Individuelle de Formation\nLa convention individuelle peut/doit servir d'outil dans la réalisation du doctorat.\nPour rappel, une majorité de situations conflictuelles reposent sur un soucis de communication :\nPrendre connaissance du fonctionnement du laboratoire :\nrèglement intérieur, règles de prévention et sécurité, sécurité informatique, chartes d’utilisateurs\nSystème d’Organisation de l’Unité / Intranet (« Source »)\nGestion des cahiers de laboratoire, des consommables,...\nDéfinition des données, des volumes et types,...\nAccès aux équipements, modalités d'accès, temporalité, réservation,...\nSécurité, Propriété intellectuelle,...\nCommunication : ce qu'il est possible de faire, prérogatives des tutelles,...\nPrendre connaissance du fonctionnement de l'ED\nlire la charte du doctorant\nconsulter les grandes lignes du parcours doctoral\nles modalités décidées par l’Ecole doctorale pour le comité individuel de formation\nles prérequis spécifiques pour la soutenance (publications, heures ou ECTS de formation…) ou renvoyer à un règlement intérieur ED\ns'intéresser au modules de formation disponibles\nSe réunir avec le directeur de thèse et les personnes impliquées :\ndéfinir les objectifs de la thèse\nfaire le bilan des compétences acquises ou à acquérir\nretirer un cahier de laboratoire\ndéfinir une bibliographie indispensable / starter pack\nse mettre d'accord sur la fréquence prévisionnelle des interactions\nrôle de supervision dans les expérimentations (passive, formation initiale uniquement, active, à définir selon progression,..)\nqui à l'initiative de quoi ? (soumissions abstracts, suivi conférences,...)\nà quelle échéance les initiatives sont nécessaires (ex. proposition séminaires,...)\ncomment se déroulent les déclarations réglementaires (comités éthiques,...)\nl'accompagnement qui semble nécessaire (congrés,...)\nrépartition qui semble raisonnable de travail sous supervision étroite\nenseignements en cours de thèse ?\nécriture et corrections - anticipez\narticle, qui rédige quoi, relecture,...


Le Sénat a voté le 20 janvier dans le cadre du projet de loi sur la biodiversité l'obligation de plans d'actions pour certaines espèces menacées classées sur la liste rouge de l'Union internationale pour la conservation de la nature (UICN).\nLe champ d'application de cette disposition, qui avait été votée en commission du développement durable en juillet, a toutefois été restreint en séance. "Depuis notre premier débat sur le sujet, nous avons essayé de rédiger un amendement très opérationnel qui concerne non plus des milliers d'espèces, mais quelques-unes", a expliqué le sénateur écologiste Ronan Dantec, auteur de l'amendement finalement retenu. "C'est en prévoyant des plans d'action pour des espèces véritablement en danger au niveau mondial et présentes sur son territoire – notamment les espèces endémiques – que la France pourra assumer sa part de la biodiversité mondiale", a-t-il ajouté.\nLe texte finalement adopté prévoit que "les espèces menacées présentes sur le territoire national classées dans les catégories «en danger critique» et «en danger» de la liste rouge mondiale des espèces menacées, établie selon les critères de l'UICN, font l'objet de plans d'actions opérationnels, spécifiques ou par groupes d'espèces".\nElles peuvent aussi faire l'objet de "mesures de protection renforcées prises dans le cadre des politiques sectorielles et environnementales, afin de restaurer et maintenir leur état de conservation, répondant à l'objectif 4 de la stratégie nationale pour la biodiversité (…) et à l'objectif 12 du plan stratégique pour la diversité biologique 2011–2020 de la Convention sur la diversité biologique".\nCes dispositions ont été adoptées en première lecture par le Sénat. Le projet de loi doit ensuite être examiné par les deux chambres en seconde lecture.\nListe rouge UICN : quelques bonnes nouvelles et beaucoup de mauvaises (article paru le 23/06/2015) La liste rouge évalue l'état de conservation de 77.340 espèces, dont 22.784 menacées d'extinction, annonce l'Union internationale pour la conservation de la nature (UICN), ce mardi 23 juin. Il ressort de cette évaluation quelques bonnes nouvelles,... Lire la news Note Consulter l'amendement Plus d'infos


Fançois Hollande hué lors des commémorations du 11 novembre\nUn comité d'accueil attendait le président de la République lors des commémorations du 11 novembre sur les Champs-Elysées. François Hollande a été hué. Des heurts ont éclaté entre forces de l'ordre et manifestants.\nLes 70 personnes interpellées s'étaient rassemblées à l'appel "du Printemps français et de groupes d'extrême droite, dont le Renouveau français", a précisé la préfecture de police. Ces interpellations ont été effectuées pour "manifestation non déclarée" et, "pour certaines, pour violences volontaires contre les forces de l'ordre".\nParmi ces individus, se trouvait une minorité de "Bonnets rouges", soutenant le mouvement breton contre l'écotaxe.\nLa suite des commémorations\nLes cérémonies présidées par le président de la République marquaient le lancement des commémorations du centenaire de la Première Guerre mondiale.\nAprès un premier hommage à Georges Clemenceau, au pied de la statue du chef du gouvernement de novembre 1918, au bas des Champs, le président Hollande a procédé au traditionnel ravivage de la flamme sur la tombe du soldat inconnu. La sonnerie aux morts, puis la Marseillaise, ont retenti pour rendre hommage aux morts de la Première Guerre mondiale, mais aussi, comme c'est le cas depuis 2012, à tous les morts pour la France.\nDans l'après-midi, le chef de l'Etat doit se rendre à Oyonnax, dans l'Ain, pour un hommage croisé aux combattants de 1914-1918 et aux résistants de la Seconde Guerre mondiale. Le 11 novembre 1943, environ 200 maquisards de l'Ain et du Haut-Jura avaient défilé, drapeau tricolore en tête, jusqu'au monument aux morts de la ville, pour y déposer une gerbe portant l'inscription "Les vainqueurs de demain à ceux de 14-18".\nSource : Mns.fr\nLundi 11 Novembre 2013 - 13:58


L’importance des réseaux sociaux dans la communication des entreprises\nDepuis quelques années, les réseaux sociaux ont pris de l’ampleur et aujourd’hui, ils prennent une place de plus en plus importante dans la vie personnelle et professionnelle. A tel point que les entreprises ne peuvent désormais plus s’en passer dans leur stratégie de... lire plus\nDécouvrez le concept de « L’inbound Marketing »\n17, Déc 2015\nL’inbound marketing est une stratégie marketing visant à faire venir le client vers soi plutôt que d’aller le chercher avec les techniques de marketing traditionnelles. De nos jours, les consommateurs sont de plus en plus sollicités et de moins en moins... lire plus\nConnaissez-vous le » Gender Marketing » ?\n9, Déc 2015\n« A l’heure où notre société est en quête de plus d’égalité homme/femme, le Gender Marketing revient en force, contrecarrant un peu les plans de l’humanité ». Mais qu’est-ce que le ‘Gender marketing’ ? Il s’agit d’une stratégie marketing apparue dans les... lire plus


Conférence ARTISTIK SUMMER FESTIVAL 2015\nATTENTION : événement terminé ! Artistik Summer Festival est une scène libre et gratuite qui s'engage à promouvoir les créations émergentes.\nLes concerts s'annoncent comme un inoubliable voyage plein d'escales de toute beauté; univers tinté Soul, Jazz, Blues, Hip Hop, RNB, Electro pop, Trip-hop jazz, RAP, Reggae, Zouk, Rock : Big Famili (Baron Black & King Kalabash), Angélik Sings, Paul Wamo, Bams... Soyez avec nous les messagers de ce festival pluridisciplinaire, en partageant cet incontournable rendez-vous de l'été autour de vous !\nARTISTIK SUMMER FESTIVAL 2015 : c'est quel genre d'événement ?Salons - Conférence