Cet ouvrage aborde l’anatomie équine de façon originale. En présentant les différents systèmes (musculaire, nerveux, lymphatique, etc.) et appareils (digestif, respiratoire, etc.) peints sur le corps du cheval, il permet au cavalier de comprendre le fonctionnement interne de sa monture et donc d’améliorer la relation qu’il entretient avec elle, à pied ou monté.\nDivisé en 12 chapitres, ce livre expose clairement l’importance, le rôle et l’interaction entre chacun des systèmes et appareils anatomiques.\nVisuellement attractif, original et facile à lire, cet ouvrage apprend comment prendre en compte l’anatomie dans la gestion et le travail du cheval.\n« Sans aucun doute un ouvrage facilitant la compréhension du fonctionnement du cheval – d’un point de vue anatomique – avec un texte abordable et agréable à lire. Un must pour tout cavalier qui se respecte. »


Webcamdate - Million Daters\nVous êtes ici : Accueil / Site de rencontre / Webcamdate\nflirtez par webcam en direct\npour des rencontres éphémères\nplateforme affiliée à l’un des leaders mondiaux des sites de rencontres\nune fonction speedflirt accélérer les contacts\nsimplicité d’utilisation et intuitif\n58% d'hommes / 42% de femmes\nMatch making (compatibilité) : non\nFacilité d'utilisation : bon\nClarté des menus : moyen\nComme son nom l’indique, webcamdate.fr est un site de rencontre pour les possesseurs de webcam. Si vous souhaitez vous inscrire et que vous n’avez pas de webcam, alors vous serez rediriger vers un autre site, lui aussi affilié à l’un des leaders mondiaux de la rencontre.\nWebcam Date est plutôt orienté pour des célibataires qui souhaitent flirter, il est toutefois possible de faire des rencontres plus sérieuses en se connectant au site version « love » via le menu « mes accès ».\nLe principal avantage avec un site de rencontre webcam, c’est qu’il n’est pas possible de tricher… Fini les petits malins (et malines) qui mettent des photos vieilles de 10 ans ou piquées sur Google, sur webcamdate.fr on jour la transparence.\nComme il n’est pas toujours facile de se lancer dans un tchat vidéo quand on ne connaît pas la personne, alors pour briser la glace, une messagerie instantanée classique est aussi disponible.\nLes champs à remplir lors de l’inscription sont assez succincts, pour bien compléter son profil et mettre toutes les chances de son coté, il vous faudra répondre aux questions via le bouton « Compte » du menu.\nLe moteur de recherche est particulièrement efficace, la quantité important de critères de choix disponible vous permettra d’aller droit au but.\nSi vous êtes pressé(e)s et pas timides, la fonction Speedflirt est faite pour vous. Une sélection de photos de célibataires est affichée, il suffit de dire si le profil vous plait ou non et si l’attirance est réciproque alors la mise en relation sera immédiate.\nPetite astuce ceux qui souhaitent souscrire à un abonnement. Une fois inscrit sur webcamdate.fr, lors de votre première connexion, les formules proposées par défaut (en cliquant sur « abonnement ») sont les abonnement Bronze, Argent et Or. Pour accéder aux tarifs standard, il vous faudra cliquer sur « autres formules d’abonnement » tout en bas de la page « Abonnement »\nSlogan : "Des rencontres faciles par webcam ! Des milliers de célibataires en ligne !"


Nous rêvons tous d’avoir un Six Pack visible, comme Cristiano Ronaldo, mais nous ne savons pas par où commencer. Alors, comment pouvons-nous muscler les abdos rapidement et facilement pour faire sortir les tablettes de chocolat ? Le sujet vous intéresse ? Vous êtes donc à la bonne adresse ! Voici les points qu’un homme doit prendre en compte pour muscler ses abdominaux et les rendre visibles et bien tracés.\nQU’EST-CE QU’UN SIX PACK ?\nVous le savez surement, le Six Pack est un terme qui désigne les abdos bien définis sur l’abdomen, appelé également les tablettes de chocolat. Ces derniers sont composés de 4 parties : le transverse et l’oblique interne (muscles profonds), ainsi que le grand droit et l’oblique externe (muscles visibles). Bien qu’il soit appelé le Six Pack, les abdos ne sont pas toujours au nombre de 6. Il est possible de n’en avoir que 4, ou même 8 ou 10 ! Malheureusement, seule la génétique est responsable du nombre de vos abdos, les muscler davantage n’augmentera pas leur nombre, quelque soit votre morphotype !\nCertes, il est difficile d’avoir les abdos bien visibles et tracés, mais en prenant en considération les conseils cités ci-dessous, vous y arriverez certainement. Allons-y !\nMES CONSEILS POUR MUSCLER VOS ABDOS\nSe muscler les abdos rapidement et facilement ne se fait pas à l’improviste. Il est important de respecter certaines règles de base. En voici quelques-unes :\nEntraînez vos abdos trois fois par semaine !\nAttention ! Il est déconseillé d’entraîner vos abdos tous les jours, que vous soyez ectomorphe, endomorphe ou mésomorphe. Vos muscles abdominaux ont besoin d’une période de repos d’au moins 48h pour récupérer. C’est durant cette période de récupération qu’ils prendront du volume. Si vous ne respectez pas ce temps de repos, vous allez tout simplement stagner. Il est donc recommandé de faire 3 séances réparties dans la semaine.\nOubliez les séries longues !\nSouvent, les débutants pensent qu’il faut faire des séries très longues pour muscler les abdos, alors que c’est faux ! Faire des séries longues ne sert absolument à rien. Pour les tonifier davantage, n’hésitez pas à les entraîner avec des charges additionnelles. Pour cela, il faut utiliser une poulie, une machine, un disque, un haltère ou même des élastiques ! Et oui, les abdos sont comme tous les muscles, plus la charge est lourde, plus ils grossissent ! Faite cependant attention à ne pas augmenter trop vite le poids car vous risquez de vous blesser ou de mal cibler vos abdominaux. Le fait de cibler est tout aussi important que le poids pour muscler vos abdos : il faut trouver un équilibre entre les deux pour progresser rapidement.\nN’oubliez pas le transverse !\nSouvent, les débutants oublient le muscle transverse. Or, ce muscle est extrêmement important pour muscler le Six Pack. Ce n’est pas parce que c’est un muscle profond qui ne se voit pas qu’il n’est pas important. Ce muscle va multiplier votre progression, et d’avoir le ventre plat. N’oubliez donc pas cette partie de votre corps. Le gainage est ainsi extrêmement important pour avoir le Six Pack !\nMES ASTUCES POUR DES ABDOS TRACÉS ET VISIBLES\nIl ne sert à rien d’avoir de gros abdos bien musclés si une couche de graisse les recouvre ! Pour faire apparaître la zone abdominale, il faut adapter son alimentation pour perdre la graisse stockée au niveau de votre ventre, la graisse résistante et récalcitrante. Voici les astuces les plus importantes à ne pas négliger :\nPratiquez le jeune intermittent !\nLe jeune intermittent consiste à ne pas manger sur une fenêtre sur 16h à 18h dans une journée. Il diminue la production d’insuline ce qui stimule le déstockage des graisses. Bien qu’à la base le jeune intermittent ne soit pas un régime car vous devez manger autant que d’habitude mais sur une période réduite, vous pouvez tout de même effectuer un léger déficit calorique en plus du jeune intermittent. Votre corps va alors aller puiser dans vos réserves et vos graisses pour combler ce déficit. Attention cependant avec ce type de pratique, car tout régime peut être dangereux pour la santé !\nLes protéines sont très importantes dans la construction des fibres musculaires. Quand nous voulons muscler les abdos, il est indispensable de prendre des repas riches en protéines. Si les repas ne suffisent pas, vous pouvez prendre des compléments alimentaires comme la Whey Protéine.\nConsommez moins de sucres et de glucides !\nLes sodas, chips, frites, bonbons, et autres sucreries sont fortement déconseillés. Ils contiennent du sucre qui s’absorbent rapidement par le corps, qui les transforme en graisse et les stocke sous forme de graisse abdominale. Pour avoir des abdos visibles, il est préférable d’éviter ces produits industriels.\nLes aliments comme les pâtes, le riz et les pommes de terre sont également à réduire car ils sont bourrés de glucides que votre corps va transformer en sucre et stocker.\nTournez-vous vers les aliments qui contiennent de très bons glucides, comme les légumes, les fruits, les légumineuses et les flocons d’avoine. Essayez également de manger davantage de lipides comme l’avocat ou l’huile d’olive par exemple.\nDites au-revoir aux régimes draconiens !\nLes régimes draconiens ne servent absolument à rien ! Pourquoi ? Parce qu’ils entraînent une baisse du métabolisme, et donc une carence énergétique. Le corps va alors se défendre et stocker davantage pour se protéger de cette baisse alimentaire soudaine. Par ailleurs, quand la personne se remet à manger normalement, il y a de grandes chances qu’elle reprenne la graisse perdue. Je vous recommande seulement un léger déficit calorique, mais sans brusquer votre organisme !\nSi vous voulez muscler vos abdos rapidement et efficacement et faire apparaitre le Six Pack facilement, voici les exercices les plus efficaces ! Et surtout n’oubliez pas, il est important de faire des séries courtes, de lester les exercices et de laisser au moins 48h de repos entre les séances ! En combinant ces 3 conseils avec une alimentation adaptée comme vu juste avant, c’est la clé de la réussite !\nC’est l’un des exercices les plus connus pour muscler les abdos. Bien que ce soit une référence, ce n’est pas un exercice assez complet pour s’en contenter car il ne muscle que le grand droit de l’abdomen. Je vous recommande de lever les jambes pendant l’exercice pour également travailler le bas de l’abdomen. Il faut également noter qu’il ne faut jamais bloquer ses pieds sous un poids car cela donne une pression sur l’ensemble de votre colonne vertébrale et bas du dos. C’est un exercice à double tranchant, donc à maitriser sous la tutelle d’un coach si possible !\nLa planche de face et latérale\nPour les muscles abdos obliques, la planche latérale est parmi les meilleurs exercices de gainage. Comme je le disais précédemment, cet exercice ne cible pas forcément les muscles visibles mais est extrêmement important, que ce soit pour l’entrainement de vos abdos mais aussi pour l’équilibre de votre musculature, de votre corps et votre santé en général ! Cet exercice renforce le bas du dos, les épaules, les fessiers et les jambes. A noter que cet exercice extrêmement complet peut se faire très facilement à la maison !\nPour les séries, l’idéal est de commencer avec 3 séries de 30 secondes, puis d’augmenter petit à petit le temps de maintien !\nVoici un autre exercice de gainage facile à faire à la maison ou à la salle (avec une roue à abdos ou une simple barre) et très efficace pour muscler les abdos : les Rollouts.\nCet exercice est bien plus difficile que ce que l’on peut imaginer. Faites-le en restant à la hauteur de votre niveau pour éviter de vous blesser !\nLes levés de jambes suspendu\nSi vous avez le matériel nécessaire à la maison (barres parallèles, barre de traction) ou vous avez l’habitude de partir régulièrement à la salle de sport, les levés de jambes suspendu sont un excellent exercice pour travailler à la fois la partie basse de l’abdomen, la partie haute et les muscles profonds, tout en stimulant également les obliques. Cet exercice est assez dur à réaliser au début car c’est un exercice de niveau supérieur, mais très efficace pour sculpter vos abdos ! Il demande également une certaine force au niveau des épaules, trapèzes et haut du dos pour pouvoir vous suspendre.\nSouvent négligé car basé sur la respiration, la méditation et non la force physique à proprement parlé, le vacuum est simple et très efficace pour avoir un Six Pack visible. Vous pouvez le faire à la maison, debout, assis ou allongé, à condition de garder le dos bien droit. N’oubliez pas de rentrer le ventre en aspirant le nombril le plus profondément possible ! Il sera très efficace pour muscler l’ensemble des muscles des abdominaux, et même les muscles profonds !\nBlog homme » Musculation abdos : comment avoir le Six Pack visible et bien tracé ?


5 jours en Guadeloupe, quoi faire? - Rythme 105.7\n4 février 2019 11:32 | Modifié le 4 février 2019 13:22\nAttention, chute de noix de coco! Au rayon des morts insolites, celle-ci trône en pole position… Ça donnait déjà le ton au voyage!\nCette année, le père Noël m’a livré son tout dernier cadeau avec un peu de retard! Grâce à Air Transat, j’ai eu le bonheur de faire mon tout premier voyage de presse à vie pour le Mitsou Magazine, de quoi commencer l’année 2019 sur une note assez euphorique, merci. Entre les plages aux eaux plus que turquoises, des cocotiers à perte de vue, du soleil à profusion et des températures avoisinant les 30°C, j’étais autrement dit invitée au paradis alors qu’on annonçait des records de froid au Québec, doublés d’importantes chutes de neige.\nDépart pour le fameux archipel paradisiaque de la Guadeloupe, alias l’île papillon aux mille couleurs où j’ai passé cinq jours magiques… de quoi vous donner un tas d’idées pour vos prochaines vacances. Prenez des notes!\nVisite du Fort Napoléon, Terre-de-Haut\nNon mais, regardez-moi cette vue! Situé sur l’île Terre-de-Haut, aux Îles des Saintes, le Fort Napoléon surplombe la ma-gni-fi-que baie des Saintes… de quoi vous ramener quelques photos dignes des plus belles cartes postales en souvenir. Aujourd’hui métamorphosé en petit musée sur l’histoire des Saintes et son environnement culturel (attendez la guide pour la visite, elle est tellement passionnée!), sa visite vaut le détour tout autant que le chemin pour s’y rendre! Le Fort prend place au centre de jolis jardins où les cactus et les plantes grasses se font la cour, entre les iguanes et les lézards qui jouent à cache-cache un peu partout sur le site! La découverte du Fort et de ses alentours est sans contredit le point fort de ma première journée en Guadeloupe.\nPrix de la visite du Fort Napoléon: 5 euros.\nPetit arrêt obligé!\nEst-ce qu’on peut prendre un moment pour apprécier à quel point ces petits toits rouges sont charmants (en l’honneur de l’arrivée des Bretons)?\nPlage Anse Mire\nÀ votre descente du Fort Napoléon, n’oubliez pas de faire un petit détour vers la plage Anse Mire. Ici, le mot d’ordre est farniente! Ce petit havre de paix quasi privé vous offrira une vue imprenable sur la baie des Saintes et les bateaux qui ont jeté l’ancre ici et là. Ses eaux cristallines feront chavirer votre coeur et vous pourrez même admirer les pélicans, qui se reposent sur les embarcations; le tout, avec une symphonie de chants de coq en trame de fond, puisqu’une petite maison non loin de là y abrite plusieurs petites bêtes en liberté.\nPour accéder aux Îles des Saintes, vous devrez prendre une navette au départ de Trois-Rivières qui vous y amènera en 15-20 minutes au coût de 20 euros. Pour ceux qui ont le mal de mer tout comme moi, sachez que les Gravol au gingembre m’ont sauvé la vie (en plus de rester à l’extérieur au grand air sur le bateau)!\nEnvie d’un peu de détente au milieu de la forêt tropicale? Le chemin pour vous rendre à la Cascade aux écrevisses est tout indiqué! Les 5 à 10 minutes de marche entre le stationnement et la cascade vous donneront l’occasion d’admirer la végétation luxuriante et la foule de lianes laissées en plan spécialement pour notre cher ami Tarzan! Même si la cascade est accessible à tous, faites attention aux roches qui sont extrêmement glissantes; j’ai failli tomber au moins 5 fois en essayant de me déplacer d’une roche à l’autre. En plus de la magnifique chute d’eau, vous pourrez admirer les petits totems faits de roches laissés en souvenir par les touristes et les plus courageux oseront même faire trempette dans le petit bassin creusé naturellement par la pierre pour se rafraîchir (le bassin regorgeait d’écrevisses locaux autrefois, mais plus maintenant)!\nÀ un kilomètre de la Cascade, pour continuer à faire le plein de vert, vous pourrez marcher sur le petit pont suspendu de la Maison de la forêt! Impossible de ne pas faire de shootingphoto aux côtés de ces ÉNORMES oreilles d’éléphants, ces gigantesques plantes appelées aussi Philodendron Giganteum («oreilles d’éléphant», c’est plus facile à prononcer, non?)!\nEN PLUS, ÇA FAIT DE JOLIS SOUVENIRS! ÉPINGLER ÉPINGLER ÉPINGLER\nLE FAMEUX PONT SUSPENDU!\nLionel, notre super chauffeur et guide, a profité de la promenade en nature pour recueillir de la résine de gommier afin de la faire sécher chez lui pour ensuite l’utiliser sur un charbon ardent pour parfumer la maison. Très cooooool!\nS’il y a une activité que vous devez faire avec vos enfants, c’est bien celle-là: la visite et baignade dans la Réserve Cousteau en Nautilus, le bateau avec fond de verre. C’est fouuuuuuuuuuuuu! Poissons colorés, algues, coraux et tortues de mer, si vous êtes chanceux, défileront sous vos yeux alors que vous serez confortablement assis dans la cale du bateau. Tout autour de vous, de grandes baies vitrées vous permettront de découvrir les fonds marins protégés de la réserve (1,5 mètre sous le niveau de la mer) comme si vous étiez sous l’eau, en pleine plongée sous-marine!\nPour la deuxième partie de l’excursion, vous pourrez profiter d’un arrêt baignade dans la Réserve Cousteau pour faire de la plongée en apnée avec masque, palmes et tuba. Alors que les enfants pourront glisser dans l’eau à l’aide du toboggan installé derrière le bateau, les plus vieux termineront la visite en dégustant un petit verre de Planteur (le drink par excellence de la Guadeloupe)!\nExcursion en bateau à fond de verre: 25 euros par adulte, 13 euros par enfant… et le site est dominé par les montagnes de la Basse-Terre, de toute beauté!\nPetits et grands apprécieront le Jardin botanique de Deshaies! Chaussez-vous de vos meilleures godasses, puisque la visite de ce parc de sept hectares imaginé par le paysagiste de renom Michel Gaillard (et appartenant à l’humoriste Coluche) vous prendra 1h30 de marche. Ici, les plantes sont PARTOUT et vous pourrez découvrir un concentré de la diversité de la flore du bassin caribéen. Les flamants rouges des Caraïbes étaient majestueux et j’aurais bien aimé pouvoir en adopter un (stp maman, stp!)\nLe plus cool dans tout ça? N’oubliez pas de faire un arrêt par la volière de loriquets à tête bleue afin de nourrir les oiseaux avec des petits doses de nectar! Les oiseaux très colorés, proches de la famille du perroquet et des perruches, n’hésiteront pas à monter sur vous pour que vous les nourrissiez et vous aurez clairement des flashbacks de la dame aux pigeons dans le film Home Alone, version plus exotique.\nVisite du Jardin Botanique: 15,90 euros par adulte et 10,90 euros par enfant\nEh non, vous n’êtes pas arrivés sur Mars! Lors de votre promenade à travers le platier rocheux de la Pointe des Châteaux (constitué de galets), vous aurez l’impression de marcher sur une autre planète. Armées de votre écran solaire et de vos meilleures chaussures, préparez-vous à une petite randonnée vers le sentier de la croix dans cet endroit incontournable de la Guadeloupe!\nAttention, la baignade est interdite ici, car les remous sont trop forts! Je crois que certains n’ont pas eu le mémo…\nPour manger le meilleur poulet boucané, c’est au restaurant Le Boukané à Ste-Rose que vous devez aller! Le poulet est préalablement mariné et est fumé dans un barbecue avec de la canne à sucre, il est servi avec de la sauce chien dessus (oignons, piments, huile et citron). Avant votre départ, profitez-en pour poser sur le joli mur coloré afin d’immortaliser le tout!\nPlage et Marché de Sainte-Anne\nPassez en mode shopping au Marché de Sainte-Anne juste avant votre retour à Montréal et faites le plein d’épices, de punch et d’une multitudes de produits locaux! Finissez la journée en lézardant sur le bord de la fameuse plage de Sainte-Anne et emmagasinez le plus de vitamine C possible pour votre retour au froid! Attention, sachez que si vous cherchez une petite plage tranquille, la plage de Sainte-Anne est à proscrire puisqu’il y a du peuple au pouce carré dans cet endroit plus que touristique. Par contre, on en a profité pour prendre l’apéro sur le bord de la plage, bien écrasé dans des petits poufs, tout en regardant le coucher de soleil… et c’était magnifique!\nMention spéciale à notre super gang sans qui ce voyage de presse n’aurait pas été le même: Gabriel Anctil (écrivain, journaliste à Le Devoir), Josiane Stratis (rédactrice en chef de Ton Petit Look, auteure), Ève Martel (blogueuse, chroniqueuse et YouTubeuse pour Tellement Swell), Lionel (notre guide et chauffeur), Shella-Ève (coordonnatrice à la rédaction du magazine VÉRO) et Debbie (notre accompagnatrice, porte-parole et directrice des relations publiques et médias sociaux d’Air Transat)!\nMon coup de coeur du voyage, le Langley Resort Fort Royal, qui est un lieu vraiment idyllique! Un hôtel en bord de mer qui met carrément des coeurs plein les yeux et où les couchers de soleil (comme les levers) sont magiques. Et que dire des petits bungalows privés avec vue sur la mer… ils sont à couper le souffle! Idéal pour les amoureux (romantique à souhait) et les petites familles qui veulent profiter de la plage (l’hôtel est carrément sur la plage)!\nCerise sur le sundae? Notre toute dernière nuit en Guadeloupe fut au La Créole Beach Hotel & Spa et terminait réellement notre aventure dans les Caraïbes en beauté! Au coeur d’un parc tropical de bord de mer, l’hôtel 4 étoiles était synonyme d’élégance et de confort.\nTemps de vol entre Montréal et Pointe-à-Pitre en Guadeloupe: 4h45 à l’aller, 4h25 au retour.\nL’eau est buvable à même le robinet dans la majorité des endroits (mais renseignez-vous tout de même avant et regardez les affiches lorsque vous allez dans les endroits publics).\nLa monnaie officielle de la Guadeloupe est l’euro.\nLa langue officielle de la Guadeloupe est le français, donc vous ne serez pas trop dépaysés! Cependant, de nombreux habitants parlent aussi le créole antillais.\nPour planifier vos vacances: Air Transat propose 2 vols par semaine entre Montréal et Pointe-à-Pitre, soit les dimanches et les mercredis. Vous pouvez voir juste ICI un indicateur des prix selon votre date de départ!\nPour le vol de retour, on a eu un upgrade en Classe Club et je dois vous dire que c’est un petit plus pour lequel il vaut la peine de débourser si vous voulez plus de place pour le popotin et les jambes (tellement parfaits pour les tailles plus et les grandes de six pieds comme moi!)\nVoilà! Vous êtes prêts à aller découvrir ces merveilleux paysages vous aussi!


Lionel EPPE - Technicien informatique - Webmaster d'InformatiWeb\nJe m'appelle Lionel EPPE, j'ai 29 ans et j'habite en Belgique.\nDans la vie, je suis passionné d'informatique et je partage actuellement mes découvertes sur mes 2 sites d'informatique :\nInformatiWeb.net est né en 2008 et est actuellement un site d'informatique dédié principalement aux particuliers pour leurs permettre, notamment, de réparer leur PC.\nInformatiWeb Pro est destiné à un public professionnel et surtout à ceux qui souhaitent le devenir (administrateur système, administrateur virtualisation, ...).\nContrairement à ce que certains pensent, je ne possède pas le statut d'indépendant et InformatiWeb n'est pas une société. C'est uniquement un nom que j'ai choisi pour partager mes connaissances en informatique avec d'autres passionnés d'informatique.\nJe suis passionné d'informatique depuis petit, et j'ai toujours souhaité être le plus autonome possible dans ce domaine.\nJ'ai donc bien évidemment commencé par le début :\nUtilisation et dépannage de Windows\nEx : réparation du démarrage, réparation du système de fichiers, mode sans échec, installation de drivers, ...\nEx : formatage, installation classique de Windows, ...\nBases de la création de sites web statiques\nNaissance d'InformatiWeb (début 2008)\nEtant donné que j'apprenais de plus en plus de choses en informatique, dont les technologies web de l'époque, j'ai tenté de créer mon 1er site web statique en HTML pour garder une trace de tout ce que je découvrais avec le temps.\nA l'époque, InformatiWeb avait été hébergé chez un hébergeur gratuit, car je ne savais pas que le web me plairait autant. L'autre raison a été le fait qu'Internet était de plus en plus utilisé.\nLa mise en pratique des technologies web (HTML et CSS) m'avait permis de mieux comprendre comment "Internet" fonctionnait.\nDécouvertes de programmes intéressants\nEnsuite, j'ai découvert plusieurs logiciels qui se sont parfois révélés utiles :\nWAMP permet d'installer rapidement un serveur web (Apache) avec le module PHP, le serveur de BDD MySQL et le script phpMyAdmin qui permet de gérer la BDD MySQL.\nFramakey, PortableApps et SanDisk U3\nFramakey et PortableApps fournissent des applications portables prêtes à être utilisées depuis une clé USB. L'U3 est une technologie propriétaire qui n'existe plus.\nVirtualBox est une solution open-source permettant de créer des machines virtuelles sur son PC. Ce qui m'a permis de continuer mon apprentissage sans prendre de risque.\nJ'ai aussi découvert 2 Live CD qui se sont révélés très utiles. Notamment, pour le dépannage matériel (hardware).\nUltimate Boot CD (ou UBCD) est un live CD gratuit contenant de nombreux utilitaires permettant notamment de tester son matériel.\nHiren's Boot CD (ou HBCD) est un live CD qui permet notamment de démarrer sur un mini Win XP et qui permet ainsi de gérer et/ou réparer un ordinateur même lorsqu'il ne démarre plus.\nEtudes secondaires - Technicien en informatique (2010-2012)\nEn 5ème et 6ème secondaire, j'ai effectué une qualification en tant que Technicien en informatique à l'Institut St-Laurent de Liège qui m'a permis d'aborder les sujets suivants :\nLa réparation logicielle de Windows\nRéparation du démarrage de Windows, résolutions de certaines pannes courantes, ...\nLe dépannage d'un ordinateur grâce à des utilitaires\nNotamment, le programme MemTest qui permet de tester les barrettes de RAM, chkdsk qui permet de réparer le système de fichiers, ...\nLa théorie concernant les systèmes d'exploitation\nLe stockage et la fragmentation des fichiers sur le disque dur, le démarrage de Windows (MBR, boot loader, ...), ...\nLa découverte de Windows Server\nNotamment les services de base, tels que le serveur Active Directory (AD DS), le serveur DHCP (pour distribuer les adresses IP), ...\nLa découverte du monde Linux\nCommandes de bases et la théorie concernant la structure de son système de fichiers.\nMonteur PC chez HF Informatique (2012)\nLorsque je suis sorti de l'école, j'ai eu l'agréable surprise de recevoir un appel de Monsieur Maloir (gérant chez HF Informatique).\nSuite à cet appel, j'ai pu travailler 3 mois dans ce magasin d'informatique et y apprendre de nombreuses choses.\nDu montage de PC bureautiques (principalement avec des boitiers LC-POWER), mais aussi des PC gamers (avec des boitiers Zalman, Antec, ...) qui ajoutait une petite complexité au début.\nJ'ai d'ailleurs fini par choisir un boitier Zalman Z11 plus pour mon PC actuel (en 2016-2017).\nDésinfection anti-virus, anti-malwares et anti-adwares\nLorsque les PC du jour étaient montés, je désinfectais les PC grâce à l'anti-virus installé, Malwarebytes, Rogue Killer, ainsi que d'autres utilitaires que vous retrouverez sur InformatiWeb.\nLorsque les clients supprimaient accidentellement des données importantes, nous pouvions les récupérer (sur demande uniquement) grâce à des logiciels de récupération de données.\nRéparation automatique ou réinstallation de Windows\nContrairement à ce que je pensais, il était aussi possible de réparer et/ou réinstaller Windows sans toucher aux données personnelles présentes sur le disque dur.\nSauvegarde de données et clonage de disques durs\nLorsqu'un disque dur était trop endommagé pour être "réparé" de manière logicielle (exclusion des secteurs défectueux), le clonage des données du client vers un nouveau disque dur était envisagé.\nMalheureusement, mon CDD de 3 mois n'avait pas été prolongé à cause de la crise. Néanmoins, j'aurais appris de nombreuses choses grâce à eux.\nMise à jour d'InformatiWeb en site dynamique avec PHP4 (2012)\nGrâce à WAMP, que j'avais découvert auparavant, j'ai tenté de créer un site dynamique grâce à PHP et le serveur de base de données MySQL.\nA l'époque, il s'agissait de PHP4 et des fonctions "mysql_" qui étaient fournies avec cette version de PHP et qui sont maintenant obsolètes (dépréciées). De plus, j'avais entièrement recréé ce site de A à Z sans utiliser de CMS, ni de framework.\nJ'avais également utilisé la réécriture d'url (URL rewriting) fournie par le serveur web Apache pour améliorer le référencement de mon site.\nFormation de développeur web chez STE-Formations (2013)\nNe trouvant pas d'emploi en tant que technicien informatique, je me suis tourné vers le développement web pour lequel j'avais déjà un attrait.\nCette formation, qui se passait dans les bâtiments de l'ULG (Université de Liège) m'a permis de mieux comprendre certaines spécificités du web, ainsi que d'apprendre les bases de :\nNotamment, les nouvelles balises HTML5, mais aussi les nouvelles options que cette nouvelle norme allait permettre dans le futur. Exemple : la lecture native des vidéos et la disparition de flash.\nGrâce à cette formation, j'avais aussi appris l'importance d'avoir une bonne structure dans son code HTML, ainsi que divers conseils pour améliorer le référencement web d'un site Internet.\nLe seul bémol, c'était que cette formation n'était pas assez complète et que le web évolue beaucoup trop vite.\nPar exemple : nous n'avions même pas abordé les frameworks (tels que Symfony, CakePHP, Zend, ...).\nMise à jour d'InformatiWeb en PHP5 (2015)\nEtant donné que la formation de STE-Formations ne nous avait pas permis d'apprendre les frameworks (que ce soit pour le CSS ou le PHP), j'ai donc cherché à apprendre un framework PHP.\nAprès avoir testé Zend (qui est payant et dont la documentation est mal conçue) et CakePHP (qui était utilisé par d'autres développeurs web), j'ai choisi d'utiliser CakePHP 2 qui est gratuit.\nEn effet, CakePHP possède plusieurs avantages :\nProgrammation orientée objet grâce à PHP5\nCakePHP est compatible avec PHP5 et permet d'utiliser la programmation orientée objet de PHP5. Ce qui est aussi le cas pour les autres frameworks.\nDocumentation très détaillée et accessible\nLa documentation de CakePHP est disponible dans plusieurs langues, dont le français et l'anglais, et très bien rédigée. En effet, si on connait la POO, CakePHP est très facile à prendre en main.\nCakePHP est utilisé par de nombreux développeurs web. Ce qui permet de trouver facilement la réponse à votre question (qu'elle soit dans la doc, ou autre part sur Internet).\nNaissance d'InformatiWeb Pro (2015)\nAyant un peu fait le tour de l'informatique de base, j'ai souhaité approfondir le domaine professionnel de l'informatique. Tels que : l'administration système sous Windows Server et Linux, mais aussi la virtualisation sous toutes ses formes.\nJ'ai donc commencé par Windows Server, car nous l'avions découvert en fin d'années secondaires.\nPuis, j'ai continué avec Linux (Ubuntu et Debian) que nous avions abordé à l'école.\nEt enfin, la virtualisation qui m'intéressait aussi.\nWindows Server 2003 à 2012 R2\nTout réseau professionnel possède au moins 1 serveur Active Directory (AD DS). Et parfois : un serveur web (IIS), une autorité de certification (avec AD CS), un serveur DirectAccess, ...\nAyant hébergé mon site web pendant 1 an sur un VPS sous Linux, j'avais appris comment installer et gérer son propre serveur web, serveur d'e-mails, son monitoring, ...\nVirtualisation (Citrix, VMware, Microsoft et Parallels)\nLa virtualisation permet de simplifier la gestion et le déploiement d'applications et de bureaux, grâce à différentes solutions. Par exemple : Citrix XenDesktop, Citrix XenApp, VMware ESXi, ...\nAvoir créé plusieurs tutoriels concernant l'administration système et la virtualisation, j'ai souhaité créer un second site pour séparer les tutoriels professionnels et les tutoriels destinés aux particuliers.\nDe plus, pour le référencement, cela était aussi une bonne idée.\nA terme, InformatiWeb Pro couvrira tous les services proposés par Windows Server, les solutions de virtualisation d'applications et/ou des bureaux fournis notamment par Citrix et VMware, ...\nNéanmoins, étant donné que l'administration système et la virtualisation sont des sujets très vastes et qui évoluent très vite, InformatiWeb Pro ne pourra jamais être complet (même si c'est mon but).\nApprentissage de l'administration système (2015-2017)\nActuellement, je me concentre sur l'apprentissage de l'administration système sous Windows Server et des solutions de virtualisations proposées par Citrix.\nD'ailleurs, les technologies Citrix (notamment : XenApp, XenDesktop, PVS, ...) s'installent souvent sous Windows Server.\nPour le moment, j'ai déjà testé et configuré (en virtuel) les solutions de virtualisation suivantes :\nCitrix XenDesktop permet de fournir des bureaux virtuels aux utilisateurs finaux de votre entreprise. Ces bureaux virtuels tournent en réalité sur un serveur de virtualisation (par exemple : Citrix XenServer).\nCitrix PVS permet de streamer les disques durs des bureaux virtualisés via XenDesktop, plutôt que d'en faire des copies en dur, comme c'est le cas avec la technologie MCS de Citrix.\nCette nouvelle technologie permet de diminuer le temps de maintenance des bureaux virtuels, ainsi que l'espace de stockage nécessaire pour les stocker. Les données de l'utilisateur étant stockées dans un disque virtuel séparé qui est fusionné de façon transparente avec le disque "système" au lancement du bureau virtuel.\nCitrix XenApp permet de fournir des applications virtuelles à vos utilisateurs grâce à un serveur de virtualisation hébergeant ces applications.\nCitrix XenServer est le serveur de virtualisation gratuit et très complet de Citrix qui permet notamment de fournir des bureaux virtuels via XenDesktop, mais qui possède aussi un système de haute disponibilité et un système de répartition de charge (grâce aux pools, notamment).\nCitrix NetScaler Gateway est une passerelle sécurisée permettant notamment d'accéder aux applications et/ou aux bureaux virtuels depuis l'extérieur via une interface web accessible en HTTPS.\nEn ce qui concerne Windows Server et VMware, j'ai aussi appris différentes choses.\nPour en savoir plus, consultez mon site : InformatiWeb Pro\nInformatiWeb - Tutoriels détaillés pour la virtualisation avec VirtualBox (2018)\nBien que je sois passé depuis longtemps à VMware Workstation qui est une solution de virtualisation professionnelle, complète et stable, la plupart des personnes (voire tous) commencent à aborder la virtualisation grâce à la solution de virtualisation gratuite et open-source VirtualBox gérée actuellement par Oracle.\nEtant donné que cette solution de virtualisation est très utilisée, j'ai donc réinstallé VirtualBox sur un autre PC pour couvrir au maximum toutes les possibilités offertes par cette solution de virtualisation gratuite.\nAinsi, les particuliers peuvent débuter dans la virtualisation encore plus facilement grâce aux tutoriels détaillés que j'ai publiés sur mon site web : InformatiWeb.\nEn effet, pour rappel, InformatiWeb est destiné aux particuliers. Ce qui est également le cas de VirtualBox.\nInformatiWeb Pro - Découverte de MultiPoint Server, gestion à distance et RDS (2018)\nSuite à une visite dans une université, la personne qui nous servait de guide nous a montré une salle informatique en précisant que les postes clients fonctionnaient uniquement grâce à une carte graphique reliée à un écran. En précisant également qu'il n'y avait donc pas de tour dans cette salle et que tout était géré par le serveur.\nIntrigué par cette "magie", j'ai fait des recherches sur Internet et j'ai fini par tomber sur la solution utilisée par cette université.\nA savoir, Windows MultiPoint Server (abrégé WMS) qui est une version spéciale de Windows Server et qui est d'ailleurs destinée aux écoles et aux universités.\nConcernant Windows Server, j'ai tenté de configurer la gestion à distance de serveurs sous Windows Server en supportant tous les cas possibles : serveurs joints à un domaine Active Directory, serveurs dans un groupe de travail, serveurs en mode minimal (mode Core), ...\nFin 2018 et début 2019, j'ai appris en profondeur les services Bureau à distance (RDS).\nEn effet, étant passionné par la virtualisation pour le monde professionnel, RDS était un sujet très intéressant étant donné que la virtualisation de bureaux (VDI) est toujours basée un minimum sur les sessions Terminal Server et donc sur RDS.\nWindows MultiPoint Server (WMS)\nWindows MultiPoint Server (WMS) est une solution permettant de fournir jusqu'à 10 ou 20 stations (en fonction de l'édition utilisée) grâce à des cartes graphiques et/ou des clients zéro ou légers.\nEn arrière-plan, cette solution repose sur RDS (pour l'utilisation des sessions utilisateur) et Hyper-V (pour les bureaux virtuels). Mais ceci est transparent et la gestion du serveur et des sessions pour l'admin de WMS est simplifiée grâce au MultiPoint Manager et Dashboard.\nLa gestion à distance sous Windows Server n'est pas toujours aisée et la configuration requise dépend de vos besoins, mais aussi si celui-ci est dans un domaine ou non (par exemple).\nLes services Bureau à distance (RDS) succèdent aux services Terminal Server et permettent d'utiliser plusieurs sessions utilisateur simultanément. Cela permet également d'utiliser nativement des applications virtuelles appelées RemoteApp, ainsi que des applications ou des bureaux virtuels grâce à des solutions de virtualisation d'applications et/ou de bureaux tiers.\nCette année-là, j'ai également appris et publié quelques tutoriels pour Windows Server concernant :\nL'installation, la gestion (sous-domaines, délégations, serveur DNS secondaire, ...) et la sécurisation d'un serveur DNS grâce à DNSSEC (pour éviter les fausses réponses DNS).\nLes pools de stockage disponibles sous Windows Server permettent de créer des volumes à partir d'un ou plusieurs disques durs pour créer des RAID logiciels, mais aussi, et surtout pour créer des serveurs de fichiers performants et intelligents.\nGrâce à la fonctionnalité NLB de Windows Server, vous pouvez créer rapidement un cluster de serveurs pour répartir la charge de travail sur différents serveurs.\nApprentissage de Hyper-V et de la VDI (2019)\nBien que l'hyperviseur Hyper-V de Microsoft ait ses qualités et ses défauts (comme n'importe quel hyperviseur), il a l'avantage de pouvoir être utilisé dans le monde professionnel (via le rôle Hyper-V de Windows Server), ainsi que par les particuliers grâce à la fonctionnalité du même nom disponible sur les versions clients de Windows (tel que Windows 8, 8.1 et 10).\nMicrosoft Hyper-V est même disponible gratuitement en tant que serveur indépendant, mais il a comme principal défaut d'être utilisable uniquement en ligne de commandes (à cause du mode Core).\nEtant intéressé principalement par l'informatique professionnel et ayant enfin trouvé une solution me permettant de tester Hyper-V, j'ai appris en profondeur Hyper-V sous Windows Server et j'ai ensuite publié de nombreux tutoriels sur InformatiWeb Pro.\nPour info, Hyper-V ne peut pas être virtualisé, ce qui complique son apprentissage lorsque vous êtes limité niveau matériel.\nSur InformatiWeb, vous trouverez aussi quelques tutoriels concernant Hyper-V pour expliquer quelques subtilités ciblant uniquement les particuliers. Comme l'activation de la fonctionnalité Hyper-V sous Windows, la cohabitation de Hyper-V avec VirtualBox et d'autres solutions de virtualisation, ...\nExceptionnellement, Hyper-V peut donc intéresser aussi bien les professionnels que les particuliers.\nUne fois Hyper-V maitrisé, j'ai pu combiner RDS et Hyper-V pour implémenter la VDI grâce à l'hôte de virtualisation de RDS.\nHyper-V est l'hyperviseur de Microsoft qui permet comme d'autres hyperviseurs de virtualiser différentes versions de Windows, mais aussi d'utiliser une carte graphique physique depuis un ordinateur virtuel, de déplacer des ordinateurs virtuels d'un serveur à un autre (lorsqu'ils sont mis en cluster), de répliquer à chaud des ordinateurs virtuels, ...\nLorsque vous utilisez l'assistant d'ajout de rôles de Windows Server, vous avez la possibilité d'installer l'hôte de virtualisation de RDS sur un serveur Hyper-V pour créer une infrastructure de bureaux virtuels (VDI).\nInformatiWeb Pro - Création de tutoriels pour VMware Workstation (2020)\nUtilisant VMware Workstation depuis des années pour tester différentes technologies ou programmes et réaliser nos nombreux tutoriels, j'ai trouvé intéressant de créer de nombreux tutoriels concernant cette solution de virtualisation professionnelle pour ceux qui voudrait migrer de VirtualBox vers une solution beaucoup plus complète et stable.\nVMware Workstation est une solution de virtualisation professionnelle permettant de virtualiser n'importe quel système d'exploitation (Windows, Windows Server, Linux, VMware ESXi, ...), ainsi que de créer des réseaux virtuels personnalisés.\nVersion 5 d'InformatiWeb et InformatiWeb Pro (2020)\nAvec le temps, j'ai trouvé plus intéressant et plus logique finalement de me pencher en profondeur sur une technologie ou un sujet informatique avant de passer à un autre. Ce qui signifie qu'il y aura moins de sujets différents couverts sur le même temps, mais ceux-ci seront couverts au maximum pour vous apprendre un maximum de choses sur ces sujets.\nLa nouveauté la plus importante de cette nouvelle version étant l'apparition d'une section Formations qui vous permet d'apprendre un sujet grâce à une série de tutoriels.\nBref, les principales nouveautés de cette nouvelle version 5 sont :\nPrécédemment, le design avait été créé de zéro en HTML5/CSS3. Dans cette nouvelle version, nous avons utilisé le célèbre framework CSS "Bootstrap 4". De plus, des raccourcis se trouvent à gauche du site pour accéder aux meilleures catégories de chaque site.\nCode source plus propre\nPrécédemment, nous avions utilisé la version 2 du framework CakePHP pour le côté serveur.\nDans cette nouvelle version, nous avons utilisé la version 3 de ce même framework qui est beaucoup plus flexible et performant qu'avant pour les échanges avec la BDD.\nDepuis cette nouvelle version, vous trouverez une section Formations où chaque formation regroupe plusieurs tutoriels de façon organisée.\nUne nouvelle fonctionnalité très importante pour vous et pour nous est que vous avez la possibilité de nous donner votre avis concernant nos sites web, nos formations et nos tutoriels pour nous aider à améliorer ceux-ci et vous proposer du contenu concernant des sujets qui vous intéressent.\nLe système de sondages a été codé en interne et ceux-ci sont gérés uniquement en interne. Donc, aucune donnée ne sera partagée avec des tiers.\nLe nouveau moteur de recherche a été entièrement re-codé coté client et serveur pour vous proposer une meilleure expérience utilisateur\nFonctionnalités améliorées pour les membres\nDe nouvelles fonctionnalités ont apparu dans votre espace membre :\n- notifications sur le site en + des notifications par e-mail\n- système de badges\n- gestion des favoris pour les formations et les tutoriels\n- gestion en interne des commentaires au lieu du site Disqus qui était utilisé auparavant\nCopyright : Lionel Eppe - Webmaster d'InformatiWeb et InformatiWeb Pro - 2020. Tous droits réservés.\nToute reproduction totale ou partielle de ce site est interdite


Il l’avait annoncé lors de sa campagne présidentielle, il s’y tient. Le président Julius Maada Bio a lancé lundi 20 août, dans la capitale sierra-léonaise son programme pour un enseignement primaire et secondaire gratuit, à partir de septembre.\nle 21/08/2018 à 16:37\nUne école de la ville frontalière de Jendema, Pujehun, Sierra Leone en septembre 2010.\nUne école de la ville frontalière de Jendema, Pujehun, Sierra Leone en septembre 2010. Ahmed Jallanzo/EPA\n« J’avais promis une éducation gratuite durant l’élection. Je suis ici pour l’appliquer », a déclaré le président Bio, élu en avril 2018 dans ce pays d’Afrique de l’ouest, voisin de la Guinée et du Liberia. C’est au cours d’une cérémonie officielle dans un centre de conférences de la capitale Freetown, lundi 20 août, qu’il a confirmé sa promesse de campagne. Son programme d’enseignement vise à proposer dès septembre, l’enseignement primaire et secondaire gratuit dans toute l’ancienne colonie britannique de 6,3 millions d’habitants.\nL’analphabétisme, un fléau dans le pays\nL’éducation est un véritable enjeu de développement et d’émancipation pour ce pays. Plus de la moitié de sa population âgée de plus de quinze ans est analphabète, selon un rapport 2015 de l’Unesco. Avec la révision des concessions minières et des avantages fiscaux, accordés aux compagnies étrangères, l’éducation primaire et secondaire gratuite était l’autre grande priorité du candidat Julius Maada Bio, lors de sa campagne.\nPour financer son programme éducatif, il a notamment annoncé que trois mois de son salaire mensuel seraient versés sans que les montants de l’action gouvernementale n’aient été précisés. Les frais de scolarité et de fournitures seront à la charge de l’État.\n« J’encourage les parents à fournir les uniformes et chaussures et à poursuivre leur traditionnel rôle de surveillance et d’encadrement des élèves à la maison », a annoncé, lundi 20 août, le président. L’État menace d’amendes, voire d’emprisonnement, les parents qui n’enverraient pas leurs enfants à l’école.\nL’un des pays les plus pauvres du monde\nLa Sierra Léone (Montagne aux lions) affronte de nombreux obstacles, tant politiques, climatiques que sanitaires. C’est l’un des pays les plus pauvres au monde (189e rang mondial sur 197), selon l’indice de développement humain (IDH), calculé au travers de trois données : la santé, l’éducation et le niveau de vie de la population.\nPourtant les richesses minières de la Sierra Léone sont nombreuses. Le pays est aussi l’un des plus importants producteurs au monde de diamants. Le sous-sol est riche en chrome, en bauxite, en minerai de fer et en rutile. Il recèle également de petites quantités d’or et de platine.\nL’industrie minière a une longue histoire d’activités non réglementées, notamment les « diamants de sang ». Ils ont partiellement alimenté la guerre civile entre 1991 et 2002, un conflit qui a fait 120 000 morts et des milliers de civils handicapés.\nDepuis, la Sierra Léone a organisé plus de quatre scrutins présidentiels démocratiques. Pourtant le président Bio, un ancien militaire de 53 ans, n’est pas exempt de soupçons de détournement de fonds. Début 1996, il avait pris très brièvement la tête du pays à la suite d’un coup d’État et durant cette courte période au pouvoir, il est soupçonné d’avoir détourné 18 millions de dollars (15,6 millions d’euros).\nDes catastrophes naturelles et sanitaires\nOutre cette fragilité politique, la capitale, Freetown, est confrontée à des catastrophes naturelles ou sanitaires. Comme ses deux voisins le Liberia et la Guinée, le pays a souffert de l’épidémie d’Ebola. Entre 2013 et 2016, elle a fait plus de 11 300 morts en Afrique de l’ouest dont 4 000 en Sierra Léone.\nAu-delà, les pluies torrentielles qui s’abattent régulièrement font des dégâts importants. Il pleut six mois par an à Freetown et le 14 août 2017, la capitale surpeuplée (1,2 million d’habitants) a ainsi été paralysée par de fortes précipitations. Des glissements de terrains et des coulées de boue ont occasionné des centaines de morts et la destruction d’habitations, de centres médicaux et d’écoles.\nLa Sierra Leone est un état anglophone d’Afrique de l’Ouest, situé entre la Guinée et le Libéria.


Paludes 878 du vendredi 5 octobre 2018 - Paludes\n« Paludes 877 du vendredi 28 septembre 2018 - Paludes 879 du vendredi 12 octobre 2018 »\nPaludes 878 du vendredi 5 octobre 2018\nPar Nikola le vendredi 5 octobre 2018, 12:43 - Emissions - Lien permanent\nAu programme, l'Arrache-Cœur 649 (Ortuño, Tavares, Wilcock), à écouter sur cette page.\nARRACHE-CŒUR 649 :\nMéjico (2015) d'Antonio ORTUÑO, traduit de l'espagnol, Mexique, par Marta Martinez-Valls, éd. Christian Bourgois, 2018 :\nBande-son : "Spanish Bombs" de The Clash\nUne jeune fille perdue dans le siècle à la recherche de son père (Uma menina está perdida no seu século à procura do pai, 2014) de Gonçalo M. TAVARES, traduit du portugais par Dominique Nédellec, éd. Viviane Hamy, 2018 :\nBande-son : "You're Lost Little Girl" de The Doors\nLe livre des monstres (Il libro dei mostri, 1978) de Juan Rodolfo WILCOCK, traduit de l'italien par Lise Chapuis, éd. L'Arbre Vengeur, coll. Selva Selvaggia, 2018 :\nBande-son : "Le cœur dans la bosse" de Jad Wio\n- Méjico - Critique (Nikola)\n- Une jeune fille perdue dans le siècle à la recherche de son père - Critique (Nikola)\n- Le livre des monstres - Critique (Nikola)


Fabien Ponchant vainqueur du Challenge Open F3 | CFM Challenge\nFabien Ponchant vainqueur du Challenge Open F3\nPour sa saison de découverte du Championnat\nCes dernières années, Fabien Ponchant avait pris pour habitude de s’illustrer sur des Courses de Côte Régionales. En 2020, pour sa première saison sur le Championnat de France de la Montagne, il confirme son talent en remportant au volant de sa Dallara F302 le Challenge Open F3.\nEntre 1980 et 1986, Jean-Marie Ponchant, le père de Fabien, prenait part à plusieurs épreuves. Et même si, en étant né en 1989, Fabien n’a jamais eu l’occasion de voir rouler son père, c’est tout de même lui qui lui transmettait sa passion pour la compétition automobile, en l’amenant notamment assister dès son plus jeune âge à de nombreux rallyes. Avec comme parrain ’’Nono’’ Herreng, préparateur renommé tant de motos que de voitures, Fabien avait l’occasion de prendre part, lors des réunions familiales, à des discussions axées sur la mécanique.\nMais c’est grâce au regretté Noël Cordonnier, le cousin de la maman de Fabien, ancien pilote de rallye qui durant les années 90 a fait carrière en défendant les couleurs de Peugeot Sport, que Fabien Ponchant allait découvrir le pilotage : « C’est lui qui m’a incité à prendre part à une course de Karting, et c’est cette première approche de la conduite qui sera à l’origine de mon envie de piloter. Je me souviens que c’était une course d’endurance de 3 heures, par équipe de trois pilotes, et que nous nous sommes imposés », se rappelle Fabien.\nLe karting, école de la compétition\nEn ce milieu des années 2000, Fabien Ponchant faisait donc ses premiers pas en karting, et ce premier succès l’encourageait à poursuivre dans cette voie : « Finalement, six mois après je prenais part à mes premières courses, et il allait s’en suivre six années de compétitions. Cela m’a permis de faire mes armes, mais mes budgets limités ne me permettaient pas de me battre pour les premières places, face à une concurrence particulièrement affutée. »\nLe karting est une parfaite école pour se forger un mental de compétiteur, ce que Fabien n’allait pas manquer d’acquérir : « J’avais la rage de vouloir toujours être devant, l’envie de me battre. Cela m’a permis également de développer un bon sens de la trajectoire, ce qui me sera vraiment utile par la suite. »\nPar la suite, ’’Nono’’ Herreng allait pousser le jeune Fabien vers sa discipline de prédilection, le Rallye : « Il m’a dit ’’filleul, tu vas venir courir avec moi’’, et durant six saisons j’ai officié comme copilote. Nous avons reconstruit une Opel Manta 2 litres avec laquelle nous avons couru ensemble en Historique. C’était à l’époque un excellent préparateur, et nous disposions donc d’une fabuleuse auto. »\nL’expérience en Historique débouchait sur des propositions pour courir en Moderne, et Fabien aura alors l’occasion de s’installer aux côtés de pilotes qui roulaient sur des épreuves du Championnat de France des Rallyes : « Cela m’a permis de rencontrer énormément de monde et d’étendre mon expérience dans cet univers de la compétition automobile. »\nL’envie de se retrouver derrière un volant n’allait pas tarder, et Fabien Ponchant faisait alors l’acquisition d’un Fun Boost avec la ferme intention de démontrer que, comme en karting, il pouvait tirer son épingle du jeu : « Mais à cette période j’étais trop impliqué dans le rallye et finalement le Fun Boost a dû rester 4 ans dans mon garage avant que je ne m’en préoccupe réellement. »\nDu Fun Boost à la F3 !\nC’est sur la Course de Côte de Pouilly que Fabien engageait pour la première fois son Fun Boost : « Une première apparition qui n’a pas été fructueuse puisque je suis sorti. En fait, je suis totalement responsable, parce que j’ai fait l’erreur d’aborder cette course comme une épreuve de karting, sans me laisser la moindre marge de sécurité. » Mais rapidement Fabien parvenait à signer des chronos probants qui lui permettront de décrocher, en 2016, son ticket pour la Finale de la Coupe de France à Limonest : « Avec mon Fun Boost il n’était pas évident de se battre face à la nouvelle génération des Speed Car et autre TracKing, mais à l’issue de cette finale, j’avais reçu les félicitations d’un certain Yves Tholy qui est une référence en CM. »\nMême s’il n’en avait pas encore la certitude, Fabien Ponchant était en droit de penser qu’il avait un réel potentiel à exploiter en tant que pilote : « Plusieurs observateurs de la discipline me disaient qu’il était temps pour moi de changer de voiture, de passer à autre chose. J’ai donc décidé de vendre le Fun Boost et je me suis dit qu’il fallait que je trouve une F3, la catégorie qui semblait le mieux me correspondre, même si je partais dans l’inconnue puisque, jusqu’alors, je n’avais piloté que le Fun Boost. »\nLe fruit de ses recherches sera payant, puisque Fabien parvenait à trouver une Dallara F302 réellement à sa convenance : « C’est l’ancienne voiture de Samy Guth et je peux dire qu’elle est réellement performante. J’en profite pour le remercier de m’avoir vendu une auto magnifique, qui m’a offert de belles satisfactions durant ces quatre dernières saisons. »\nLes premiers essais hivernaux menés sur le circuit de Croix-en-Ternois, faisaient prendre conscience à Fabien qu’il disposait d’une arme redoutable avec laquelle il allait pouvoir mener de beaux combats : « Je suis parvenu, lors de ces essais, à réaliser des chronos dans les temps des F3 de la Coupe de France des circuits, ce qui était très encourageant. »\nPour sa première course avec la F3, à Saint-Pierre-de-Varengeville, Fabien se hissait sur le podium en terminant troisième au scratch. Rapidement, il allait devenir un des hommes forts sur les épreuves normandes où l’on retrouvait la Dallara F302. En fin de saison 2018, on retrouvait Fabien à Urcy où, sur la Finale de la Coupe de France, il se classait septième au scratch, troisième des F3 : « Pour une première finale avec cette voiture j’étais vraiment super content. Mais mon objectif restait de m’illustrer en régional où, si je fais le bilan, j’ai dû remporter 90% des courses auxquelles j’ai participé. »\nMais loin de se laisser enivrer par la victoire, Fabien veut conserver une approche toute en humilité des épreuves : « Je garde toujours à l’esprit que je peux être confronté à un pilote talentueux, qui n’a pas encore fait parler de lui et qui peux mettre tout le monde à l’heure », analyse-t-il. « J’adore me retrouver dans ce cas de figure, cette combativité. »\nEn 2019, pour la première fois, Fabien Ponchant s’engageait sur une manche du Championnat de France de la Montagne, et pas la plus facile, le Mont-Dore : « C’était grandiose, et c’était pour moi déjà fabuleux de pouvoir être là. Je suis parvenu pour ma première participation à égaler les chronos des Dallara F302, ce qui était encourageant et ce qui me laissait penser que j’avais peut-être la possibilité de tirer mon épingle du jeu face aux ténors du Championnat. »\nL’expérience concluante du Mont-Dore décidait Fabien Ponchant à établir un calendrier 2020 axé principalement sur les épreuves régionales, mais avec quelques apparitions sur le Championnat de France… La crise sanitaire allait brouiller les cartes, et l’annulation de nombreuses courses incitait Fabien à construire un programme dédié au championnat : « Je voulais être au départ du Mont-Dore et de Turckheim, quand j’ai vu que trois meetings étaient inscrits au calendrier, et que ces deux épreuves en faisaient partie, je me suis dit qu’il fallait faire le Championnat. »\nLes performances réalisées jusqu’alors, ses facultés à s’adapter à des nouveaux tracés, son âme de compétiteur, permettaient à Fabien Ponchant d’afficher certaines ambitions au départ de cette saison : « Sans vouloir paraitre prétention, j’estimais être en mesure de me battre pour la gagne, en F3, face aux habitués du Championnat. Je savais aussi pouvoir compter sur les conseils avisés du staff de Pirelli qui était en mesure de me fournir des pneumatiques pour me battre devant. »\nEn lutte pour la victoire en F3\nC’est sans avoir pu faire le moindre kilomètre en roulage que Fabien Ponchant se présentait au départ du Mont-Dore. Cela ne l’empêchait pas de se livrer à la lutte en tête pour un succès en F3. A l’heure de faire les comptes, à deux reprises Fabien accrochait la deuxième place de la catégorie dédiée au F3, derrière Didier Brun. De quoi laisser au pilote Nordiste d’excellents souvenirs : « Mémorable ! » lâche-t-il d’ailleurs lorsqu’on évoque le Mont-Dore. « Avant tout je veux tirer un grand coup de chapeau à Didier Brun, adversaire redoutable sur la piste mais qui a fait preuve d’un fabuleux fair-play. Samedi, ma course était potentiellement terminée suite à la rupture d’un arbre de roue. Je n’avais pas la pièce pour réparer et c’est Didier qui me l’a prêtée pour que je puisse poursuivre mon week-end. Un immense merci pour ce geste spontané ! »\nPour Fabien Ponchant, la Course de Côte de Turckheim allait être une découverte. Pas évident dans ces conditions de lutter face à des pilotes plus expérimentés : « C’est un monument, et j’ai dû apporter des modifications pour aborder ce tracé, et notamment changer mes rapports de boîte. Là encore je dois chaleureusement remercier Philippe Lassalle qui, après avoir remplacé mon cardan au Mont-Dore, m’a été d’une aide très importante à Turckheim pour monter des pignons de boite adaptés à la configuration du parcours. »\nSur l’épreuve alsacienne, Fabien allait trouver un adversaire de taille en la personne de Steeve Gerard qui évoluait là à domicile, et qui s’imposait à deux reprises en F3. Mais le combat fut rude car si samedi Steeve devance Fabien de trois dixièmes, dimanche ce ne sont que 131 millièmes qui séparaient les deux pilotes à l’arrivée : « Pour moi, c’est ultra satisfaisant. Pour un mec comme moi qui découvrait, battre le record des F302 de plus de trois secondes c’est plutôt enthousiasmant. »\nPour conclure la saison, Fabien Ponchant devait traverser la France pour, de son Nord natal, se rendre à Bagnols-sur-Cèze. Mais le jeu en valait la chandelle puisqu’il allait signer dans le Gard de belles performances : « Je me devais d’être au départ parce qu’à ce moment là je jouais le titre en F3. J’ai découvert un tracé plus court mais très atypique, sur lequel il faut rapidement comprendre qu’il faut rejoindre l’arrivée sans rien toucher. »\nSamedi, à l’issue de la première course, c’est à la cinquième place du scratch que l’on retrouvait Fabien Ponchant, vainqueur du Groupe DE et par la même occasion leader des F3 : « J’ai touché le Graal ! Me retrouvait à la cinquième place derrière Fabien Bourgeon, Geoffrey Schatz, David Meillon et Sébastien Petit, que pouvais-je rêver de mieux ? Après il est clair que j’ai bénéficié de bonnes conditions météos, mais le chronos il fallait tout de même aller le chercher. Je garde en tête que j’ai eu les félicitations de la famille Petit qui m’a dit que je méritais le respect des pilotes de la Course de Côte. »\nLe lendemain, Steeve Gerard prenait l’ascendant en devançant Fabien de 113 millièmes : « Je retrouvais Didier Brun et j’étais comme la veille devant lui. Cela démontrait, comme me l’a confirmait Fabien Bourgeon, que je suis en capacité de m’adapter à tous les terrains. »\nVainqueur du Challenge Open F3\nNeuvième du Championnat de France de la Montagne à l’issue de cette sa toute première saison, Fabien Ponchant remporte le Challenge Open F3 : « Fabuleux… ! Que dire d’autres ? C’est le plus beau résultat de ma carrière. Quand je vois mon nom dans le top 10 du Championnat, au milieu des grands noms de la discipline que j’observe depuis cinq ou six ans, c’est évidemment très émouvant pour moi. Je me suis battu avec les meilleurs pilotes français de la F3, je réalise un rêve… Un énorme merci à ma voiture de m’avoir permis de faire ça. »\nLes remerciements de Fabien ne vont pas uniquement à sa voiture, mais à tous ceux qui lui ont permis de concrétiser ce rêve : « Avant tout je veux remercier mes parents, qui m’accompagnent sur toutes les courses et qui m’encouragent. Un grand merci à la famille Lassalle, à ma compagne Cassandra dont le soutien n’est pas étranger à mes résultats. Merci à Pirelli – Ivalto pour son support technique et pour m’avoir permis de disposer de pneus performants sur toutes les épreuves, et à Auto Sport Lefebvre et tous mes amis proches qui me suivent sur place ou à distance. »\nLa Dallara F302, dont les performances ne sont plus à démontrer, est à la vente : « Si je parviens à la vendre, je vais essayer de passer à l’échelon supérieur, mais rien n’est définitif. Pour ce qui est de mon programme sportif, il est possible que je reparte sur un Open, mais là encore rien n’est réellement défini. J’aimerai bien être au départ du Mont-Dore et de Turckheim, et pourquoi pas découvrir les manches de l’Ouest. A termes, j’ai envie sur plusieurs saisons de découvrir toutes les manches du Championnat. »\nRetrouvez toutes les infos, bilan et portrait de Fabien Ponchant.


Considérez ceci comme une invitation ...\nSe détendre, expirer, éclaircir son esprit. Notre sauna Sunlighten est un lieu de guérison, un lieu de réflexion, un lieu d'investissement pour vous. Regardez la vidéo plus bas pour découvrir un sauna Sunlighten.\nLes saunas infrarouges sont un outil efficace pour la guérison naturelle et la prévention. La lumière infrarouge peut pénétrer le tissu humain, ce qui produit une foule d'avantages pour la santé anti-âge, faisant des saunas infrarouges l'une des thérapies les plus « chaudes » pour une vie en général plus saine. Si vous voulez vous remettre en équilibre, les avantages d'un sauna infrarouge peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de bien-être.\nLa transpiration est bonne pour toi. C'est la manière sûre et naturelle du corps de guérir et de rester en bonne santé. Sunlighten infrarouge lointain sauna désintoxication se produit en chauffant le corps directement, ce qui provoque une hausse de la température interne. Cela entraîne une transpiration profonde et détoxifiante au niveau cellulaire, où résident les toxines.\n«La désintoxication est importante car elle renforce le système immunitaire et aide les processus biochimiques du corps à fonctionner efficacement afin que nous puissions mieux digérer les nutriments dans nos aliments. La désintoxication a également été prouvée utile avec la colite, la fatigue chronique, la fibromyalgie, l'auto maladie -immune, états d'immunodéficience, autisme, ADD et TDAH. " -Dr. Rachel West\nD'humeur à perdre du poids ? Sunlighten peut aider. Nos saunas infrarouges favorisent la perte de poids en détoxifiant le corps et en brûlant des calories tout en vous relaxant dans un confort total.\nDes études ont montré que les avantages d'une séance de sauna infrarouge peuvent brûler plus de 600 calories pendant que vous vous détendez ! Comme le corps travaille à se refroidir, il y a une augmentation substantielle de la fréquence cardiaque, du débit cardiaque et du métabolisme, ce qui provoque une perte de calories.\nL'une des raisons les plus convaincantes pour acheter un sauna Sunlighten est le soulagement de la douleur naturelle associée à la thérapie de sauna infrarouge.\nNotre sauna Sunlighten est soutenu par la recherche clinique qui montre une réduction de la pression artérielle systolique et diastolique. Les deux sont des facteurs clés dans le maintien d'un cœur en santé.\nUtiliser notre sauna pour la thérapie infrarouge, c'est comme vous donner un entraînement cardio passif - quand vous en avez besoin !\nChauffer les muscles avec des rayons infrarouges produit une augmentation du flux sanguin similaire à celle observée pendant l'exercice. L'utilisation régulière du sauna infrarouge - en particulier dans la gamme des infrarouges moyens - peut considérablement stimuler le flux sanguin jusqu'à deux fois le débit normal.\nDans le cadre d'un programme de thérapie de la peau au sauna, les saunas infrarouges aident à redonner à la peau une apparence jeune. Nos saunas sont conçus pour que la peau de tout votre corps - du visage aux pieds - puisse bénéficier d'une séance de sauna.\nLes longueurs d'onde du proche infrarouge sont les longueurs d'onde les plus efficaces pour la cicatrisation des couches de l'épiderme et du derme de la peau. Les traitements au proche infrarouge stimulent la production de collagène pour réduire les rides et améliorer la tonicité générale de la peau. Les longueurs d'onde de l'infrarouge lointain ciblent plus profondément, en éliminant les toxines qui peuvent avoir un impact négatif sur votre peau.\nNotre technologie avancée de chauffage infrarouge à spectre complet de Solocarbone a la capacité unique de guérir les plaies plus rapidement et de minimiser les cicatrices grâce à l'utilisation de DEL à infrarouge proche. Aucun autre sauna ne peut offrir ces avantages pour la santé.\nLa recherche scientifique a conclu que la thérapie proche infrarouge améliore considérablement le processus de guérison de la peau en favorisant une régénération cellulaire plus rapide et la croissance des tissus humains. La croissance des cellules humaines augmente pour réparer les plaies et prévenir l'infection.\nSource of content: www.sunlighten.com


Accueil > Rejoignez-nous > Étudiants > Perspectives\nEn intégrant les équipes de De Pardieu Brocas Maffei, vous choisissez de vous engager aux côtés des clients du Cabinet pour leur apporter, avec un souci constant de qualité, la créativité et la sécurité juridiques nécessaires à la réalisation de leurs opérations.\nUne fois intégré(e) dans une équipe, vous construirez ainsi votre projet de carrière aux côtés de ceux qui vous forment et comprennent vos aspirations.\nParcours du stagiaire :\nSi votre stage a été concluant et qu’il y a des besoins de recrutement au sein du Cabinet, vous pourrez alors effectuer un entretien d’embauche pour une future collaboration.\nEnviron 60% des avocats juniors recrutés ont été stagiaires. Les stages constituent en effet une passerelle privilégiée pour le recrutement de collaborateurs débutants au sein du Cabinet.


> Campus 103Le service en brefFuturs �tudiantsEtudiantsEnseignants et collaborateursM�diasEntreprisesCours publics et auditeursUniversit� et cit�CampusCampus 90Campus 91Campus 92Campus 93Campus 94Campus 95Campus 96Campus 97Campus 98Campus 99Campus 100Campus 101Campus 102Campus 103Campus 104Campus 105Campus 106Campus 107Campus 108Campus 109Campus 110UNIGE multimediaDiffuser de l'informationCampusn�103 avril-mai 2011Sommaire> Perspectives Marie Besse, professeure � l’Institut Forel de la Section des sciences de la Terre et de l’environnement, Facult� des sciences, organise cet automne une s�rie d’�v�nements qui marqueront le demi-si�cle de la d�couverte du site pr�historique s�dunois, t�moin unique du n�olithique dans les Alpes\n> Psychologie Identifier les facteurs qui poussent certaines personnes � devenir des joueurs probl�matiques: tel est l’objectif de l’�tude effectu�e aupr�s de plus de 1000 adeptes de �World of Warcraft� par des chercheurs de la Facult� de psychologie et des sciences de l’�ducation.\n> M�decine Le Registre genevois des tumeurs a montr� qu’un traitement�anti-hormonal, administr� � des patientes atteintes par le cancer du sein, offre � ces derni�res une protection tr�s efficace contre un autre cancer, celui du poumon.\n> Physique L’�quipe de Nicolas Gisin a d�velopp� un dispositif capable de stocker l’intrication quantique dans un cristal. C’est le premier pas vers le d�veloppement d’une communication et une crypto�graphie quantique sur de grandes distances.\n> Astronomie L’�tude de la collision des vents stellaires g�n�r�s par les deux �toiles g�antes formant le syst�me binaire le plus massif de la Voie lact�e a montr� que ce ph�nom�ne pouvait g�n�rer un type de rayons cosmiques d�tect� sur Terre mais d’origine inconnue jusque-l�.DOSSIER:\n> �La construction, c’est fait pour tenir. L’architecture, c’est fait pour �mouvoir�\n> Nouveau Gourna: du rejet � l’adulation\n> Uni Dufour, le �bunker�de la col�re\n> Quand le cin�ma sublime l’architecture\n> L'invit� Francesco Della Casa, le nouvel architecte cantonal de Gen�ve, livre ses r�flexions sur l’architecture �motionnelle et sur la qualit� de l’urbanisme genevois.\n> Extra-muros Apr�s vingt-cinq ans de travail, le botaniste Daniel Jeanmonod est sur le point d’achever le �Prodrome de la flore de Corse�, inventaire pr�cis et critique de l’ensemble des plantes de l’�le de Beaut�.\n> T�te chercheuse Si Gen�ve jouit d’une solide r�putation en mati�re d’�gyptologie, elle le doit beaucoup � Edouard Naville, sp�cialiste des rites fun�raires �gyptiens et auteur d’une �dition in�gal�e du �Livre des morts�.\n• �Exil antifasciste et politique f�d�rale du refuge, le camp de Bassecourt (1944-1945)�, par Alix Heiniger.\n• �Le Crime contre l’humanit� au regard des principes fondateurs de l’Etat moderne�, par S�vane Garibian.\n• �Cinq types de paix, une histoire des plans de pacification perp�tuelle (XVIIe -XXe si�cle)�, par Bruno Arcidiacono.\nT�l�charger en format PDFCampus 103\nFeuilleter le num�ro en ligneCampus 103


PressReader - L'Yonne Républicaine (Sénonais): 2018-11-10 - L’harmonie municipale recrute\nL’harmonie municipale recrute\nL'Yonne Républicaine (Sénonais) - 2018-11-10 - Centre Yonne Vie Locale -\nLaurent Pesteil, alias Slim Faste & his one man band, présente un show rockabilly, blues et country, le vendredi 16 novembre à partir de 20 heures, au Chantier d’Esnon.\nCharlestons aux pieds et guitare qui sent bon les grands espaces canadiens avec la grosse caisse en plus, il proposera « peu de reprises, sauf quand elles se laissent attraper ».\nComme à chaque rentrée scolaire, l’orchestre a perdu quatre ou cinq éléments partis faire leurs études.\nharmonie municipale de SaintFlorentin a débuté activement la préparation de sa nouvelle saison. Elle a vu ses effectifs diminuer et souhaite recruter de nouveaux musiciens.\n« Comme chaque année au moment de la rentrée scolaire, nous enregistrons le départ de nos jeunes qui quittent la région pour aller poursuivre des études universitaires, constate Benjamin Félix, le chef. Cette année, cinq sont partis. Ils jouaient de la trompette, du saxophone, de la clarinette, de la flûte et des percussions. »\nDavid Lhuillier, président de l’association, déplore : « Pourtant, il existe sur le secteur des musiciens qui pourraient nous rejoindre mais ils n’osent pas ou ont conservé une mauvaise image de ce qu’est une harmonie. »\nL’harmonie florentinoise peut cependant compter ponctuellement sur un renfort de musiciens venus des rangs de l’harmonie de MontSaintSulpice RÉPÉTITIONS. et sur des professeurs de l’école de musique communautaire. Elle espère bien aussi que l’expérience de la classe musique à l’école PommierJanson amènera dans quelque temps de nouvelles recrues de même que l’école de musique ellemême.\n« La musique d’ensemble contribue au renforcement des acquisitions techniques et de l’autono mie, souligne Benjamin Félix. Elle permet à l’élève d’avoir une pratique musicale avec d’autres musiciens… Les harmonies permettent la découverte de répertoires de toutes les époques telles que la pop, la musique ancienne, le jazz, les musiques du monde ou la musique classique. »\nIl ajoute : « L’harmonie florentinoise prend en charge 50 % des frais d’inscription à l’école de musique pour les élèves de 18 ans et 30 % pour les élèves majeurs. Nous recrutons des personnes ayant trois ou quatre ans de pratique. L’instrument est fourni gratuitement. »\nL’harmonie municipale répète le mercredi de 19 h 30 à 21 h 30.\nLaurent Pesteil, alias Slim Faste & his one man band, se produira le vendredi 16 novembre.


Yesterday - Love ♥ Life ♥ Mojito\nVous ne pouvez pas imaginer comme je suis contente de cette nouvelle journée. Celle d'hier était tout bonnement horrible.\nIl est des jours comme çà où çà ne va tout simplement pas. Cà a commencé tôt le matin avec des petites chamailleries à la maison, rien de bien méchant au fond, mais du genre à vous démoraliser pour la journée.\nPuis, sur le chemin de déposer les enfants à l'école, je reçois un appel de mon boss qui voulait me voir pour un dossier urgent. Il faut dire qu'il n'était pas content quand je lui ai dit que je devais déposer les enfants à l'école. Il s'est arrangé, par bien des manières, toute la journée d'hier pour me faire comprendre qu'il n'était pas content du tout. Dure journée !\nPuis, comme çà ne suffisait pas, une voiture a eu la très bonne idée de m'emboutir alors que j'étais sur le chemin du boulot après avoir déposé les kids. Constat et tout le tralala. On hausse la voix, on crie, on hurle. Non seulement çà m'a retardé, mais çà a encore ajouté à mon stress et mon moral déjà bien dans les chaussettes à 9 heures du matin.\nPuis, des prises de tête diverses et variées, d'abord avec ma soeur puis avec ma meilleure amie pour des broutilles, certes, mais des prises de tête quand même.\nBref, une journée bien particulière où j'étais tentée de crier au complot comme Fillon !\nBref, ma vraie semaine commence aujourd'hui ! Hier ne compte pas !\nLe bouquet est pour vous ;-). Belle semaine !\n« L'impasse L'inquiétant Monsieur... »\nMarie L 28/03/2017 13:27\nOn fait un "reset" et on commence une nouvelle belle journée. Merci pour les fleurs.\nPetitgris 28/03/2017 09:07\nMerci pour les roses tendres :) Il est des jours où la loi ses séries se confirme et où il est bon de se dire que demain sera un autre jour :) Je te souhaite un mardi calme et souriant :) Bisous


Dogon, comment ce monde vint au monde : cosmogonie des Dogons du Mali, François Claerhout, Livres, LaProcure.com\nDogon, comment ce monde vint au monde : cosmogonie des Dogons du Mali François Claerhout Mon panier\nAu Mali, sous le ciel immense de l'Afrique de l'Ouest, avare de ses pluies, les\nDogons ont bâti une mythologie complexe qui tente une explication de l'univers\net propose une interprétation de ses phénomènes visibles et invisibles. Cette\nfable du monde qui met en scène le cycle éternel de deux saisons, l'une sèche,\nl'autre humide, s'est construite sur plusieurs millénaires et il est bien difficile\nd'en retrouver la racine.\nCe beau-livre largement illustré, propose, au travers de nombreux témoignages,\nune lecture revisitée du récit cosmogonique avant de faire le point de ce\nqui subsiste aujourd'hui de cette fascinante civilisation dogon. Nourri par\nplusieurs longs périples à la rencontre de ce peuple, difficilement accessible à\nprésent, François Claerhout raconte leur génie bâtisseur, leur savoir-faire\nancestral, leurs mythes et leur culture qui doit faire face à des enjeux de plus en\nSouvent, au cours de ce récit, la perspective s'inverse, permettant au lecteur\nd'apprécier sa propre culture à la lumière du mythe sahélien. Un mot apparaît\nalors en filigrane du texte, un mot dont Théodore Monod regrettait qu'il fût trop\npeu utilisé : "convergences".


Incomprise et en questions\nSujet: Incomprise et en questions Sam 27 Déc - 16:37\nÇa fait un moment que je n'ai pas écrit sur le site... j'ai essayé de mon mieux de faire ''bonne présence'' aux partys des fêtes de ma famille et de celle de mon chum... mais, entourée de bébés et femmes enceintes, j'ai pas durer plus de 2 heures... J'allais dans les toilettes pour pleurer. J'ai remarquer que mon chum ne me comprend pas (ce n'est pas le papa de mon ange)... qu'il ne sait pas ce que c'est... on dirait qu'il me trouve pathétique et ça m'affecte beaucoup. Mais comme j'essaie de lui en parler, tout ce qu'il trouve à me dire c'est : j'ai juste hâte que ça te passe.... Comme si ça pouvait passer comme ça! Bref j'ai eu des fêtes de *****... et je m'ennui de mon ange et de mon père... un peu trop. Même ma mère, lorsqu'elle m'a invitée dans le party de famille, a ''oublié'' de mentionner que ma cousine avait un bébé et était enceinte de 8mois... en plus, elle a appellé son enfant ''mon poussin'' devant moi... j'en ai automatiquement pleuré... (Je crois que vous savez que j'ai toujours appellé Raphaël mon poussin!)\nJe me sens incomprise... et même mon oncle a eu le culot de me demander pourquoi j'allais mal... je suis restée 45 minutes à ce party-là.... (J'avais vraiment besoin de me vider le coeur!) ...\nBref... autre point... je me demandais... comment avez-vous décider de commencer les essais de bébé espoir? Ça ne fait que deux mois que je suis avec mon chum... mais on dirait que j'en peux plus de ne pas pouvoir être la maman que je désire tant être... de ne pas avoir mon enfant à moi dans les bras, au lieu de jalouser ceux des autres... J'ai pas eu le droit d'être maman....et tout est contre moi... le fait que c'est une nouvelle relation, que je commence un nouveau travail... etc... enfin je sais plus... j'en ai tellement envie... de donner un frère ou une soeur à mon bel ange d'amour... mais... en tout cas.. j'ai peur....\nMerci les filles... je vous envoie une belle pensée, et un beau calin à nos anges partis trop tôt. XXX\nFrance, la maman de l'ange Raphaël le poussin\nSujet: Re: Incomprise et en questions Lun 29 Déc - 21:06\nFrance, peux tu effacer mon message, s'il vous plait?\nSujet: Re: Incomprise et en questions Lun 29 Déc - 21:22\nJe sais que les party de noël sont de loin se que je préfère depuis le décès de Naomie, effectivement trop souvent on est incomprise dans notre douleur face à la perte de nos enfants.\nTrop souvent des paroles nous blessent et les gens ne comprennent tout simplement rien de rien, trop souvent j'ai encore cette année osé dire le prénom de ma fille et le silence s'est fait autour de la discution, trop souvent je dis que j'ai 4 enfants et encore cette année la même personne m'a encore dit 3 enfants Sophie pas 4.... merde a peux tu compter ma fille au yeux des gens...!!!!!!!!!!!\nJe te comprend trop bien d'avoir eux cette réaction d'aller au toilette je l'ai moi aussi faite encore cette année pour pleurer... . Jamais cela nous passera, ses enfants ont tant été désiré longtemps et si vite partis de nos vies, jamais je m'en remetterai totalement, jamais....\nJe pense à toi et j'espère que tu te sens moin seule ma belle.\nBisou à nos amours du paradis.\nSophie la maman de l'ange Naomie et mon espoir de vie Laurie qui a eu 4 mois le 26 décembre\nSujet: Re: Incomprise et en questions Lun 29 Déc - 22:19\nC'est vrai qu'il y a beaucoup de gens qui sont maladroits et disent des conneries. Je pense qu'il faut se dire qu'ils sont mal à l'aise ou qu'ils n'ont jamais vécu de drame. Tu sais l'important c'est de s'entourer de gens qui nous aimes, même si eux non plus ne peuvent pas nous comprendre, mais au moins ils voient notre douleur.\nPour retomber enceinte, moi mon conjoint n'est pas prêt, mais j'ai hâte de pouvoir m'occuper d'un bébé, même si je sais que ça va être difficile de m'occuper d'un autre que ma fille.\nSujet: Re: Incomprise et en questions Mar 30 Déc - 17:34\nMerci de vos réponses les filles. Disons que y'a eu beaucoup d'évènements reliés... mon chum ne réalise rien du tout... Il m'a même dit qu'il me trouvait agacante et tannante de toujours faire des réactions ''exaggérées'' et que ça le dérangeait...\nsophied23 Disons que j'y ai été pas mal cette semaine...''aux toilettes''... le plus blessant c'est d'entendre ma cousine appeller sa fille son poussin... (alors que c'est le surnom ''officiel'' de Raphaël... et mon chum dire que ya pas juste moi qui appelle son enfant son poussin que je devrais passer par dessus...\nAnnieP Tu as peut-être raison.. ils ont jamais eu à vivre ça.. la perte d'un enfant. Je suis la seule de la famille au complet (du coté de ma mère) à qui cela arrive... Mais ils me font trop ***** quand même. Pour bébé espoir... malheureusement, mon chum ne veut rien savoir... ils les veut dans quelques années seulement... je sais plus ou donner de la tête, on dirait que j'ai BESOIN d'avoir un enfant...d 'aimer un enfant...\nSi seulement mon Raphaël, mon poussin d'amour était là.....\nFrance xxx Une beau calin à tous nos anges\nSujet: Re: Incomprise et en questions Mar 30 Déc - 18:41\nCoucou ma chouette, moi, j'ai déjà 4 Noel à mon actif sans ma Davély et je peux te dire que tu es tout à fait normal et que la réaction des gens est pas mal partout pareil. Ils se sentent tellement impuissant face à notre douleur qu'ils préfèrent nous blesser que de nous aider... souvent, c'est sans même s'en rendre compte. Pour ma part, dans ma famille directe... chaque année, nous allumons une petite chandelle pour Davély à côté de sa photo à toute les occasions de réunion familial. La première année, tout le monde à été surpris, puis maintenant, c'est une tradition. Dans ma belle-famille, ça toujours été la guerre un peu pour la faire reconnaitre parce que mon beau-père pense toute savoir parce qu'il a perdu deux enfants... un à la naissance et un à 20 ans (Benjamin, de là vient le prénom de notre fils). Ches eux, on ne parle pas des morts. On s'est chicané bien fort plusieurs fois à cause de ça. Je pense maintenant qu'ils ont compris. Chez nous, il y a de la place pour tous... même un petit ange. J'ai réussi à leur faire comprendre que ça fait plus mal de faire comme si elle n'existait pas que de prononcer son prénom. Ma belle-mère en parle beaucoup plus.\nTout ça pour te dire que c'est TOI la maman de Raphael, tu es la seule qu'il ait... c'est normal que tu es mal d'une manière que personne d'autres ne peut comprendre parce que tu es la seule qui ait ce lien particulier. Moi, je me suis toujours fait un malin plaisir... vraiment cruel à mettre tout le monde affreusement mal à l'aise... à chacun son tour d'être mal. Une grosse vengence gratuite... (svp ne me lancez pas de roches). Quand une parlait de comment son bébé était tranquille... je me vantais de combien j'étais chanceuse que Dada fasse ses nuits en sortant de l'hôpital. Quand l'autre se plaignait du prix du linge, je disais combien j'étais chanceuse que ma Dada me coûtait rien à habiller... tranquillement le monde à commencé à faire attention. On m'a parlé de plus en plus d'elle... on m'a demandé ce qui c'était passé... même chose quand je suis retombée enceinte. Je comparais toujours ma grossesse avec celle de Davély alors j'avais l'impression de l'inclure. Elle n'était pas juste un bébé que j'avais perdu, elle était la grande soeur du bébé que je portais.\nSujet: courage a toi Mer 31 Déc - 9:52\nje pense que tu n'es pas seule pour ma part je me sens seule aussi la sensation que certains membres de la famille ait oublié matilin.\nmes pensées sont toujours vers lui j'ai la chance d'&avoir une grande petite fille de 4 ans pour me booster mais les gens nous disent vous ne l'avez pas connu j'ai envie de leur répondre ET ALORS MON AMOU MATERNELLE DEVAIT ETRE DIFFERENT?\nmon amie qui a vécu il y a 18 ans la perte de son ange m'avait préparé aux futurs réactions de me blindé alors accroche toi ma belle c'est ton bébé raphaëlle rien cas toi tu l'aime et tu as raison de ne pas l'oublier tu auras un autre bébé un jour mais tu ne l'oubliras jamais car tu seras maman de 2 enfants\nSujet: Re: Incomprise et en questions Mer 31 Déc - 11:11\nMerci les filles de vos réponses. Disons que je suis contente de travailler ce soir... pas besoin d'aller me rejetée dans la gueule du loup avec toutes ces nouvelles mamans qui ignorent mon mal... même si elles savent que j'ai perdu mon poussin...\nDisons que je dois faire 3 deuils...\n1. celui de mon fils tant adoré...\n2. celui que mon chum ne veut vraiment pas essayer pour des enfants d'ici les 5 prochaines années....et même si je suis jeune, le désir de redevenir maman de s'estompe pas si facilement...\n3. et celui que mon couple est en train de vasciller encore une fois... (j'ai quitté le papa de Raphaël)....\nDisons que j'ai hâte que cette année se termine.\nSujet: Re: Incomprise et en questions Mer 31 Déc - 12:09\nTa réaction est tout à fait normale, moi aussi je me suis cachée souvent pendant les party, même là, je suis enfermée dans le bureau et les autres fêtent la nouvelle année. Tant mieux pour eux, moi j'ai pas le coeur à la fête.\nPour ce qui est de la réponse de ton chum, tu dois trouver ça extrêmement difficile... Le départ de notre ange a laissé un si grand vide qu'on voudrait bien le combler d'un petit espoir! Je crois que ceux qui ne l'ont pas vécu ne peuvent comprendre toute l'ampleur de ce besoin et de notre désespoir, de la douleur de notre coeur de maman déchiré.\nJe pense à toi très fort, et je te souhaite que le soleil brille à nouveau bientôt. Gros câlin virtuel, xxxx\nSujet: Re: Incomprise et en questions Mer 31 Déc - 14:19\nMilles pensées et câlins virtuels\nSujet: Re: Incomprise et en questions Mer 31 Déc - 14:42\nMerci les filles, vous êtes vraiment adorables! (Je me répète, mais faut que vous le sachiez!)\nFrance, mamange de Raphaël, mon poussin d'amour\nSujet: Re: Incomprise et en questions


Matt Czuchry : L'acteur le mieux payé du monde en 2020 - Médiamass\nMatt Czuchry, l'acteur le mieux payé du monde en 2020\nMatt Czuchry se classe en tête des acteurs les mieux payés en 2020, selon le magazine People With Money.\nL'année ne fut pas facile pour l'acteur mais les millions d'euros engrangés seront une douce consolation. Matt Czuchry, 43 ans, dominerait largement le classement des « acteurs les mieux payés en 2020 » avec des revenus estimés à près de 46 millions d'euros.\nLe grand retour de Matt Czuchry\nEn 2018 la carrière de l'acteur semblait au point mort. Le retour au sommet en est d'autant plus spectaculaire. Selon le magazine économique américain People With Money et sa très attendue liste des « acteurs les mieux payés du monde » publiée vendredi (3 juillet), Czuchry aurait amassé entre les mois de juin 2019 et juin 2020 la prodigieuse somme de 46 millions d'euros, sonnants et trébuchants. Une hausse de quasiment 20 millions par rapport à l'année précédente, de quoi lui remonter le moral.\nÀ combien s'élève la fortune de Matt Czuchry?\nD'après les calculs, l'acteur-entrepreneur pèserait près de 145 millions d'euros. Outre ses gains professionnels il devrait son immense fortune à de judicieux placements boursiers, un patrimoine immobilier conséquent et le très lucratif contrat publicitaire avec les cosmétiques CoverGirl. Il possèderait également plusieurs restaurants à Washington (dont la chaîne « Chez l'gros Matt »), un club de Football à Manchester, et serait également impliqué dans la mode adolescente avec une ligne de vêtements « Czuchry Séduction » ainsi qu'un parfum « L'eau de Matt », autant de succès financiers.\nCette première place était très attendue par les fans de Matt Czuchry qui n'osaient plus espérer ce retour triomphal sur le devant de la scène.


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Conseil pour backloop\nSujet: Conseil pour backloop Jeu 2 Nov 2006 - 20:07\nca fait deux jours que je m'essaye en back loop et c'est la cata a chaque fois :\nen fait, je tourne pas vertical mais penché (environ a 45°) et ma voile a tendance a se barrer completement en arriere. De plus, j'ai tendance a faire 1,5 voire 2 tours.\nle resultat est plus pret d'un backloop with kiteloop raté qu'a un back loop normale (c'est pas que ca me derange, mais je pense qu'il veut mieux commencer par du simple !)\nDonc, comment faire pour lancer la rotation en gardant l'axe du corps vertical ?\n2e question : comment ne faire qu'un tour ? y a t il un moyen d'arreter une rotation ? si oui, quelle repere visuel faut il prendre pendant la rotation pour s'avoir ou on en est ?\nmerci a tous les backloopeurs ?\nSujet: Re: Conseil pour backloop Jeu 2 Nov 2006 - 20:49\nj'esperai etre un backloopeur cette année! mais non!\nje pense que mike va pouvoir t'aider! car ces backloop sont trés bien!\nSujet: Re: Conseil pour backloop Jeu 2 Nov 2006 - 21:37\nPour ne pas partir en surrotation garde bien les mains au milieu de la barre quand tu lance ton backloop avec l'aile entre 11H et 12H (en fct de ton déplacement).\nAprès soit t'es bon et tu lances ton backloop en popant puis renvoyant les genoux comme pour un backflip au sol soit t'es comme moi et tu proifites d'un ptit clapot pr te donner le pop.\nLimportant c'est laposition des mains sur ta barre!!!\nSujet: Re: Conseil pour backloop Jeu 2 Nov 2006 - 21:47\na chaque essai, j'avais bien les mains au centre de la barre collé au bout du border/choquer !\npar contre, j'ai oublié de preciser, je lancais ma rotation avec ma voile a 11h00 (voir 11h30) sans la bouger (dans l'intention) et avec une petite vague....hop ca touuuuuuuurrrrrnnnnnnnne et splash !\nSujet: Re: Conseil pour backloop Jeu 2 Nov 2006 - 21:53\nsi ça tourne trop c'est que t'envoie trop fort !! sinon t'as l'air d'avoir tte les cartes en main après c'est juste une question de timing !!\nSujet: Re: Conseil pour backloop Jeu 2 Nov 2006 - 22:58\nMoi j'arrive toujours pas à rentrer le backloop en goofy alors qu'en regular dans l'autre sens il rentre tout seul et ca fait maintenant 6 mois que j'essaie et j'y cale toujours rien !!!!!\nDans le méme sens goofy je rentre le simple front voir le double quand je suis en forme et je ne me suis jamais posé de question j'envoie et ca passe mais ce backloop !!!!!!!\nApres refléxion je croie qu'il ne soit pas necessaire d'envoyer autant son aile en arriere comme un saut simple il suffit de l'envoyer à midi ou de la laisser callée et de donner un bon coup de carre au vent en donnant l'impulsion tout en envoyant les jambes en arriere.\nJe regarde a nouveau le dernier stance et je vous fait un compte rendu !!!\nSujet: Re: Conseil pour backloop Jeu 2 Nov 2006 - 22:59\nsauf que cette figure ressemble plus a un 360 back qu'a un vrai back bien vertical. pour ca il faut le tenter l'aile basse avec de la vitesse et un bon clapot et rester debout sur la planche/pas sur le carre sinon back horizontal..\nmais faut surtous pas depasser les 12h avec l'aile sinon c 720 /1080 assuré.\nSujet: Re: Conseil pour backloop Ven 3 Nov 2006 - 1:43\nremarque si tu le pose ton 1080.....tu fai un grand sourire et tout le monde pensera que tu es devenu un dieu !\nSujet: Re: Conseil pour backloop Ven 22 Déc 2006 - 11:48\nYo man, j'aime bien ca. Encore des question comme ca, il fau que je m'entraine.\nAlors le back loop. Il existe deux back loop: le sauter et le wakestyle ( c'est a dire l'aile calée ou presque ).\nPour le backloop sauté: Il faut que tu préparer plusieurs chose avant de te lancer dans une figure comme ca. on se fait pas un choucroute sans savoir faire des nouilles. donc je vais te donner un exercice à faire avant de passer ce mouve. La transition sauter. L'objectif est de changer de direction sans toucher l'eau mais le plus important sans se déplacer en l'air. Donc pour faire ca, ( je pense bien que tu sait les faire sans sauter , sinon entraine toi avant ). Il faut que tu ralentisse légèrement , que tu loff, jusqu'à une direction au vent. Une fois que ta planche est en direction du vent tu fait un appel de saut. Coté voile , il faut que ta voile ( on vas dire prend comme repère tes lignes ) suive ta courbe de loff. Au moment ou ta planche est dans l'axe du vent, elle doit être au dessus de toi " sans border ". Seulement à ce moment là : impulsion = border. Une fois que tu sent que tu est en phase descendant du saut, tu la renvoi dans l'autre sens.\nUn fois que tu arrive à faire ca on peu commencer le backloop, en fait il passera comme une lettre à la poste. Je ne te donne pas plus de conseil sur le back loop, mais essaye le pendant la transition et tu me donnera tes impressions.\nPour le backloop wakestyle. La faut envoyer le paté !!\n, non je rigole, tout en finesse. tu sais que les lignes se tendent et se détende, eh ben c'est avec ca que tu vas sauter. Donne leurs une résistance avec ta planche. Mais attention, si tu résiste trop , tu t'arrête !!! . Donc pour donner de la résistance , tu loff, tes appuis équilibré sur les deux pieds, et ta voile à 5m de l'eau. Là tu lance ta tête en arrière, enfin tu fait ton truc habituel , mais attention ta voile vas monter ( vu que tu détend les lignes ) alors il faut anticipé ca , sinon ta voile vas mourir au zénith et toi dans l'eau ou partir en deux tours et plouf. Pour le premier lâche ta main arrière de la barre.\nVoila, je sais pas si j'ai été suffisamment clair, mais si tu as une vidéo de ton geste qui merde, je te ferai une analyse précises avec les exercices a faire les repères à prendre enfin tout pour progressé.\nBon ride et bosse bien\nSujet: Re: Conseil pour backloop Ven 22 Déc 2006 - 16:48\nTrop ou pas assez de rotation c pas le probléme le plus important c le moment ou tu relance l aile qui compte, apres exercice ou pas pour y arriver y a qu en bouffant des rotations que ca rentre....et surtout des que ça rentre d'un côté essayer de suite de l'autre comme ça les apprehensions des deux bords s'estompe en mm temps parce qu après c dur...\nSujet: backloop... Ven 22 Déc 2006 - 19:50\nsi je n'y arrive pas avec toutes ces explications, j'arrete le kite et je fais du pedalo !\nmerci, mais faudra attendre le printemps avant d'attaquer la pratique !\nSujet: Re: Conseil pour backloop Sam 23 Déc 2006 - 7:11\nTu peux tenter sur la neige!\nSujet: Re: Conseil pour backloop Sam 23 Déc 2006 - 7:39\nsi tu veux reussir un trick et te dire que tu en est capable : training trainning et encore training, apres ca tu le rentreras le doigt dans le PIF\nSujet: Re: Conseil pour backloop Mer 27 Déc 2006 - 0:08\ntraining, training, moi pas d'accord\nSi tu essai 50 fois un mouvement mauvais, tu y arrivera c'est sure et encore. Ce que tu vas arrivé, c'est à te faire mal. Je pense pas que c'est le but.\nRéfléchi à ce que j'ai écris et essai sur la neige.\nSujet: Re: Conseil pour backloop