Renforcer les tissus conjonctifs: pourquoi cela en vaut la peine et comment faire\nRenforcer les tissus conjonctifs: pourquoi cela en vaut la peine\nUn tissu conjonctif fort et entraîné est lubrifié et élastique. Il protège le corps tout en permettant des performances de haut niveau.\n18 mars 2021 | 2 Min. Temps de Lecture\nQu’est-ce que le tissu conjonctif?\nLes tissus conjonctifs, également appelés fascias, se composent d’une matière élastique qui parcourt tout le corps et enveloppe les organes, les tendons, les ligaments et les muscles. Un tissu conjonctif en bon état autour des muscles est légèrement ondulé. C’est cette forme qui fait que les fascias peuvent être mobiles tout en soutenant l’ensemble des organes et des muscles.\nCauses de la fragilité des tissus conjonctifs\nAvec l’âge et en cas d’activité physique insuffisante, les fascias deviennent moins ondulés. Ils se collent et perdent donc en élasticité et en lubrification. Cela a pour effet qu’ils ne peuvent plus remplir leur fonction. On parle alors d’une faiblesse du tissu conjonctif.\nAvec un entraînement approprié, les fascias peuvent retrouver leur structure d’origine. La méthode la plus connue est l’automassage avec une balle ou un rouleau pour fascias. L’entraînement des fascias a aussi d’autres avantages: les exercices de mobilité et d’étirement de tout le corps sont essentiels pour que les fascias restent lubrifiés. Parmi ces exercices, on trouve notamment des exercices de yoga et de pilates. Ce n’est donc pas sans raison que le yoga est considéré comme le plus ancien entraînement des fascias au monde.\nQuelles sont les bénéfices d’un tissu conjonctif fort?\nLorsqu’on pratique des exercices d’étirement ou de souplesse pour tout le corps, on agit contre les positions répétées, crispées et peu mobiles qu’on prend souvent au quotidien. Cela réduit les douleurs, car les petites fissures dans les fascias résultant d’une sollicitation unilatérale peuvent occasionner des douleurs dorsales.\nEn renforçant son tissu conjonctif, on améliore sa mobilité. Lors de sollicitations inhabituelles, par exemple une chute, un tissu conjonctif élastique et stable évite les blessures. De plus, grâce à un tissu conjonctif fort, les muscles fonctionnent mieux ensemble, ce qui améliore les mouvements et réduit le risque de blessures.\nRaccourcissement du temps de régénération\nDe plus en plus de sportifs déclarent commencer ou finir leur entraînement en utilisant un rouleau pour fascias. Après une performance sportive, cela permet de raccourcir le temps de régénération. L’automassage avec une balle ou un rouleau pour fascias agit comme un drainage lymphatique: il fait sortir les liquides présents dans le tissu conjonctif. Comme une éponge, ce dernier va alors réabsorber les liquides, ce qui lui apporte des nutriments. Le muscle se régénère donc plus vite pour le prochain entraînement ou la prochaine compétition.\nL’entraînement des fascias est aussi apprécié par les amateurs de fitness. Même si cela n’est pas prouvé, de nombreuses personnes affirment que l’entraînement des fascias permet de réduire la cellulite.\nUn lipoedème peut fortement réduire la qualité de vie d’une femme.


Les pays européens rapatrient leur or : la mort annoncée de l'euro ? - AcheterOr.fr\nAccueil » Les pays européens rapatrient leur or : la mort annoncée de l’euro ?\nLes pays européens rapatrient leur or : la mort annoncée de l’euro ?\n27/03/2018 par La Rédaction Laisser un commentaire\nLe fait que de plus en plus de pays européens rapatrient leurs réserves d’or soulève de vives inquiétudes du côté de Bruxelles. RT a parlé à Claudio Grass (Precious Metal Advisory Switzerland) pour comprendre ce qui se cache derrière cette tendance.\nSelon Grass, ce processus est signe de désintégration, et s’accompagne généralement d’instabilité, d’agitation, d’une plus grande intervention et d’un plus grand contrôle de l’État.\n« Les banques centrales ont commencé à rapatrier leur or il y a quelques années déjà, c’est-à-dire avant le Brexit, la Catalogne, Trump, l’AfD ou les tensions croissantes entre le Politburo à Bruxelles et les pays d’Europe de l’Est ».\nGrass a expliqué que tous ces symptômes sont aujourd’hui évidents mais que » les banques centrales ont peut-être vu cela arriver bien avant que le public ne s’en rende compte ».\nSelon lui, le monde s’éloigne d’un système centralisé.\n« Si nous suivons cette tendance, la prochaine étape devrait être une scission en unités plus petites que les États-nations. Cette fragmentation géopolitique s’accompagne d’une décentralisation du pouvoir. »\nLes analystes ont souligné que les pays de l’UE considèrent l’or comme une assurance en cas de retour à leur monnaie nationale. Selon M. Grass, seul un imbécile croit que l’on peut créer de la richesse à partir de rien et s’en servir comme base d’un système durable.\n« Notre système est basé sur 7% de billets papier et 93% d’unités numériques soutenues par rien d’autre que la banque centrale qui promet de rembourser la dette à l’avenir par le biais de l’inflation et la fiscalité. »\nDans le monde occidental, le gouvernement oblige les gens à abandonner entre 35 et 65% de leurs revenus et à les placer dans des véhicules de placement obligatoires tels que les fonds de pension, l’assurance retraite, les impôts, etc.\n« Si vous enlevez 100% des fruits du travail d’une personne, c’est comme de l’esclavage… Il y a encore de la marge mais ça sent pas bon non plus. »\n« Avec l’accélération de la désintégration de la zone euro et l’apparition de partis nationalistes et de droite qui ont une politique clairement anti-Europe, ce n’est qu’une question de temps avant que l’euro, la monnaie la plus artificielle de tous les temps, ne s’effondre », a-t-il conclu.\nSource : https://www.rt.com/business/422200-death-knell-euro-gold


Le phénomène urbain : un atout pour le futur – Journal des communes\nCe colloque s’inscrit dans la continuité des réflexions engagées autour de son rapport de 1998 : “Demain la ville” et du rapport qu’il a présenté au Sénat en 2011 : “Villes du futur, futur des villes : quel avenir pour les villes du monde ?”.\nSon objectif est de montrer que les villes, que l’on présente trop souvent comme les réceptacles de toutes les difficultés – pollution, insécurité, etc. –, constituent une chance pour préparer l’avenir et répondre aux défis du futur.\nC’est pourquoi ce colloque portera sur : les pôles urbains, les réseaux de ville ; la ville en réseaux ; “ville et non-ville”, la “mixité sociale et fonctionnelle” ; la “ville végétale” ; le défi solidaire ; le défi sécuritaire ; les “couleurs de la ville”, l’urbanité et le renouveau urbain.


Info FM : l’OM et Chelsea envisagent l’option Kakuta dans le dossier Azpilicueta\nL'OM a reçu une approche sérieuse de Chelsea pour Cesar Azpilicueta selon les mots du président Vincent Labrune. Selon nos informations, un autre homme est concerné par les négociations entre les deux clubs : Gaël Kakuta.\nRédigé par leral.net le Lundi 6 Août 2012 à 11:35 | | 0 commentaire(s)|\n« Je n’ai pas du tout l’intention de revenir en Ligue 1 ». Parfois, les footballeurs parlent un peu vite. Suite à la fin de son aventure en eau de boudin à Dijon, Gaël Kakuta avait exprimé son ras-le-bol et assuré que l’histoire était terminée entre lui et le championnat français. Mais voilà, aujourd’hui, les deux Olympiques le courtisent. L’OL et l’OM sont sur ses traces et au regard de la concurrence féroce qui l’attend à Chelsea, il doit bien admettre que ces deux pistes sont intéressantes.\nSelon nos informations, il ne rechignerait absolument pas à rallier l’une de ces deux formations d’ici la fin du mercato. Cela tombe bien, car Chelsea compte bien se servir de la carte Kakuta pour accélérer les choses dans les négociations concernant Cesar Azpilicueta. Toujours intéressé par le latéral droit espagnol, comme nous vous le relations plus tôt dans la journée, le club londonien a évoqué avec les dirigeants marseillais la possibilité d’inclure le gaucher français dans la transaction, d’une manière ou d’une autre.\nDe ce fait, l’OM possède donc un avantage non négligeable sur l’OL dans le dossier Kakuta, même si Lyon paraît avoir plus besoin que l’OM d’un milieu offensif capable de jouer sur les côtés. Récupérer un grand espoir du football français représenterait une victoire pour Marseille au cœur d’un mercato qu’il subit bien malgré lui. Plus que jamais, la vente d’Azpilicueta à Chelsea pourrait débloquer le marché olympien et s’accompagner d’une belle surprise.


Won't look down won't open my eyes ◈ CRYSTAN I\n« Keep my glass full until morning light, 'cause I'm just holding on for tonight. Sun is up, I'm a mess, gotta get out now, gotta run from this. Here comes the shame, here comes the shame »\nLes images se bousculaient dans ta tête, toujours ces mêmes images, comme un film qui passait sans cesse devant tes yeux brouillés par des larmes de rages. Tu l’avais perdu, Miles, ton petit frère, il y a de cela bientôt 3 ans pile, et pourtant la douleur semblait donner l’impression que ça s’était produit hier. Par moment tout allait bien, tu arrivais à avancer, à vivre, à sourire, et puis d’autres fois tu retombais dans les ténèbres de tes souvenirs. Aujourd’hui faisait parti d’un de ces jours où seul les ténèbres enserraient ton cœur et où tu ne voulais voir personne, restant juste seul avec ta peine dans ta chaumière de Pré-au-Lard. Heureusement que tu ne travaillais pas aujourd’hui, ou au contraire…C’était peut être parce que tu ne travaillais pas que tu étais ainsi, car tu n’avais rien pour garder ton esprit occupé. Or lorsqu’il n’était pas occupé, il revenait sans cesse à cette même scène… La bataille qui venait de se terminer et toi qui était allé dans la grande salle qui était devenue une sorte d’infirmerie pour pouvoir aider les survivants. Et c’est là que tu l’avais vu… Allongé sur le sol de marbre entre deux personnes sans vie. Miles… Aussi pâle que la mort elle-même, et aussi froid que le plus glacial des hivers, mort… Mais tu n’avais pas voulu le croire alors, tu avais cherché à le secouer, à le réveiller, mais il n’avait pas bougé d’un pouce. Tu étais arrivé trop tard et tu n’avais pas pu le sauver de quoi que ce soit, ni de ce sort, ni de la mort. Et toi le grand frère tu étais devenu frère d’une douleur immense. La perte, le désespoir, la rancœur.\nToutes tes émotions te submergeaient alors que tu étais là, allongé sur le canapé de ta pièce principale, cherchant à te calmer. Mais rien n'y arrivait, tu étais juste submergé. Tu ressentais trop. Toi qui prétendais parfois être ô combien froid, il s'avérait que tu étais juste trop sensible et que tu mettais par moment un mur de pierre autour de ton coeur pour arrêtait de ressentir quoi que ce soit. Mais voilà, en faisant cela, tu avais empiré les choses, empilant les mauvaises émotions pour qu'au final elles viennent à exploser à cet instant... Alors tu avais fini par te redresser, une idée en tête qui n'allait pas améliorer les choses, mais qui dans un sens te ferait du bien. Ouvrant ainsi un placard du salon, tu récupéras une petite boîte à l'apparence inoffensive et qui pourtant était aussi mauvaise que la boîte de Pandore elle-même. Et tous les maux du monde n'allaient pas tarder à s'abattre sur toi, mais tu n'en avais que faire. Ainsi tu retournas t'asseoir à la place que tu avais quittée tantôt, dans les mains cette fameuse boite, et des pensées contradictoires en toi. Finalement la souffrance pris le dessus sur la raison et tu ouvris la boîte. Dedans ? Plusieurs fioles, et une seringue. Tu en pris une au hasard pour finalement tremper l'aiguille dedans et ainsi remplir la seringue. Tu savais que tu ne devais pas faire ça et pourtant... Après avoir préparé ton avant bras tu plantas la seringue pour finalement déverser son contenu dans ton sang.\nDrogue sorcière que tu avais acheté lorsque tu étais à l'étranger, et qui était certainement l'une des plus fortes que tu avais prise en trois ans. En la ramenant ici tu ne t'étais pas imaginé l'utiliser et pourtant...Pourtant... Voilà que tu venais de déverser une bonne partie de son contenu dans ton organisme. Mauvaise idée. Et déjà les effets se faisaient ressentir, tu te sentais partir ailleurs, totalement ailleurs. Planant en quelque sorte et ne ressentant absolument plus rien. Tu ne souffrais plus de tes souvenirs, remplacés par des apparitions toutes plus délirantes et improbables les unes que les autres. Et tu te déplaçais, tu te déplaçais dans la pièce comme un être totalement paumé, dont le corps est là mais l'esprit loin, tellement loin. Ce qui te conduisit à faire une deuxième mauvaise idée... Ouvrir le placard de tes alcools pour finalement prendre une bouteille de cognac dont une gorgée se mit à brûler ta gorge. Mais au fond que t'importait ? Après tout que t'importait ta propre vie lorsque celle de Miles s'était terminée ? Alors tu buvais et ça tournais encore plus, pour finalement tomber à terre et rester ainsi, allongé sur le sol de ton salon, les yeux rivés sur ton plafond.\nEt le temps passa. Le temps passa jusqu’à ce que le jour commence à disparaître et la nuit à arriver. La lune était là, présente dans le ciel lorsque finalement tu te décidas à te lever, l’esprit toujours ailleurs et que tu sortis de chez toi. Tu avançais dans les ruelles de Pré-au-Lard en faisant attention à ne croiser personne et finalement tu arrivas au lieu tant désiré, Gladrags Wizardwear, mais la boutique était déjà fermée. Alors tu fis le tour, motivé à y accéder et c’est ainsi que tu passas par l’arrière boutique à l’aide d’un sortilège. Tu étais dans un sale état, ça se voyait, ça se sentait. Et alors que tu étais en train d’avancer dans l’arrière boutique après avoir fermé la porte, tu te cognas contre une table et un vase s’écrasa alors sur le sol dans un bruit fracassant. « Chuuuuuuuuuuuuut. » Mais le boucan était déjà fait. Et c’est en t’approchant pour pouvoir nettoyer ton bazar que tu trébuchas et que tu t’étalas sur le sol. Puis en essayant de te faire glisser jusqu’à un mur tu en viens à t’ouvrir ta main droite avec l’un des morceaux de verre. Une épave. Un homme qui a sombré… Et tu te laissas reposer contre le mur, la tête dans tes mains en sang. Déboussolé. Mais qu’est-ce que tu faisais ici ? Au moins l'effet de la drogue que tu avais pris dans l'après midi commençait peu à peu à se dissiper, ce qui te permettait d'être un peu moins dans les vapes que tout à l'heure chez toi, mais alors que ça se dissipait, les souvenirs revenaient et sans que tu réussisse à l'empêcher, tu te mis à pleurer...\nVen 18 Mai - 10:05\nTon poing ganté percute avec force le cuire du sac de frappe accroché dans ton petit salon. Le choc est violent, autant dire que tu y as mis la force. Hop. Un deuxième coup part, suivi d'un autre, et encore un autre. Cette fois, c'est le pied qui s'écrase dans le punching-ball, le faisant basculer de droite à gauche pendant que tu reprends ton équilibre. Tu viens pourtant de courir une demi-heure dans les ruelles de Pré-Au-Lard avec ton bouledogue français - plus pour lui faire faire de l’exercice que pour avoir une protection rapprochée, quoiqu'il peut se montrer une vraie teigne quand il le veut – mais pourtant, tu es en pleine forme, ne ressens pas encore un soupçon de fatigue t'envahir. Tu frappes. Encore et encore. L'adrénaline pourrait te faire boxer des heures sans t'arrêter, tes nerfs aussi. Putain, il était temps. Toute la journée, tu n'as attendu qu'une chose, pouvoir rentrer et te défouler, évacuer les tensions que tu accumules depuis quelques jours sans avoir une seconde à toi. C'est que la vie de propriétaire d'une boutique est un peu plus compliquée que ce que tu imaginais, avec la comptabilité à gérer en plus de tes créations. Alors forcément, pas étonnant que tu en profites, là. Que tu enrages.\nAlors que tu t'apprêtes à envoyer une nouvelle fois ton poing, un bruit sourd retentit au rez-de-chaussée, te faisant totalement rater ton coup. Fallait que quelque chose te perturbe. Faut toujours que quelque chose t'emmerde quand il faut pas, de toute façon. Tu tournes la tête vers Gizmo affalé comme une baleine échouée au pied du canapé. « T'as entendu ? » Bien sûr qu'il ne répondra pas. Et bien sûr que même s'il le voulait, il ne le pourrait pas à vrai dire, mais à quoi bon te l'expliquer. Convaincue que ce ne soit pas ton imagination qui te joue des tours, tu te résous à libérer tes mains des gants de boxe en haussant les épaules, et en grognant « Bon ok, j'y vais ... ». Mais tu n'es pas tranquille pour autant, et d'un pas à la fois nerveux et prudent, tu descends l'escalier menant à la boutique. Si tu es fière d'être une cracmole, tu ne peux pas nier que dans ces moments là, tu ne cracherais pas sur le fait d'avoir une baguette, malgré ton haut niveau dans les sports de combats moldus. Sur les dernières marches, tu le vois enfin, ton vase de porcelaine, ou plutôt les débris qui en restent, ce qui a certainement provoqué le bruit sourd. Ça ne fait plus aucun doute, quelqu'un vient bien de s'introduire dans ta boutique, et à vrai dire, tu aurais peut-être préféré être folle plutôt que de constater que tu aies bien entendu. Forcément, ton cœur fait un bon dans ta poitrine, tu sens une sueur froide perler le long de tes tempes, mais tu te mets en position en avançant lentement, prête à donner un coup bien placé pour neutraliser le cambrioleur, quand finalement ...\nTu écarquilles les yeux, lorsque tu perçois une silhouette derrière ton établi, contre le mur. Ce visage, tu le reconnaîtrais entre mille, et tu as d'ailleurs du mal à croire que le responsable de toute cette pagaille soit Tristan. Tu lui dois beaucoup, à ce garçon là, mais en cet instant, c'est plutôt lui qui te doit une belle frayeur inutile. De la panique, tu passes à la colère, c'est plus fort que toi. « Tristan ? Mais putain, qu'est ce que tu fous là ? T'as pas le droit de me faire flipper comme ça, j'ai frôlé l'arrêt cardiaque ! » Et sans exagérer. Tu as peut-être une grande gueule, tu sais peut-être te défendre face à des petits emmerdeurs, mais tu n'as jamais été cambriolée de toute ta vie, et autant dire que tu ne sais pas du tout ce qui serait arrivé s'il en avait été le cas ce soir. Le regard noir, tu ne peux t'empêcher d'en vouloir à Tristan. Forcément, tu attends des explications, mais qui ne viennent pas. « Tristan ? » A la place, et en fronçant les sourcils, tu remarques enfin le sang qui s'écoule des mains du jeune homme, mais aussi qu'il n'est pas dans son état normal. Instinctivement, tu fonces vers lui pour te laisser tomber à genou, puis tu attrapes ses mains ensanglantées dans les tiennes. « Mais, c'est quoi ça ? » Bien vite, tu comprends qu'il s'est certainement coupé avec les débris de porcelaine, mais ce qui t'alarme à présent, c'est son état pitoyable, un état que tu connais bien et que tu pensais ne plus jamais revoir. Les dents serrées, tu lâches une de ses mains pour relever son visage vers toi, et là, tu les vois enfin, ses larmes roulant sur ses joues, qui finissent par t'inquiéter « Tristan ? Qu'est ce qui se passe ? Eh, Parle moi ! »\nDepuis combien de temps tu te trouvais là, la tête dans tes mains, assis à même le sol de la boutique…Le temps semblait s’écouler différemment dans ton esprit. Etait-ce quelques secondes ? Quelques minutes ? Des heures ? Tu ne semblais pas en être conscient, tout semblait être ralenti, les secondes devenaient des minutes à tes yeux. Et plus tu restais là, plus tu te demandais ce qui t’avait pris de recommencer. C’était la décadence la plus totale et dans le fond tu t’en voulais d’avoir craqué, toi qui avais réussi à te calmer ces derniers mois, voilà que tu avais replongé. C’était un cercle sans fin. Mais un jour, pour ton bien, pour le bien de tes proches, il faudra bien que tu arrêtes. « Tristan ? Mais putain, qu'est ce que tu fous là ? T'as pas le droit de me faire flipper comme ça, j'ai frôlé l'arrêt cardiaque ! » Une voix particulièrement énervée te ramena soudain à la réalité et tu te rappelas alors être entré en quelque sorte par effraction dans une boutique. Et pas n’importe quelle boutique, celle de Crystal… En même temps, tu aurais pu reconnaître cette voix entre mille, car au fils des années tu l’avais entendu prendre différentes intonations, aussi bien énervée, triste, joyeuse, que brisée… Oui tu l’avais tellement entendue à force de passer du temps avec elle que cette voix, sa voix, tu ne pouvais que la reconnaître. Et soudainement tu t’en voulu encore plus, toi qui avait osé entrer sans t’annoncer dans sa boutique au risque de l’effrayer. D’ailleurs c’était le cas, elle avait été effrayé, cela se sentait dans sa voix. Il y avait de la colère et en même temps une forme de soulagement que cela n’ait pas été quelqu’un d’autre. Tu n’aurais pas dû t’introduire ici et faire un boucan pas possible, mais le problème c’est que tu n’avais pas réellement contrôlé tout ça. Tu avais été tellement à l’ouest que ton corps t’avait amené ici sans que tu puisses réfléchir à ce que cela provoquerait.\n« Tristan ? » Elle attendait une réponse, tu le savais, mais tu n’arrivais juste pas… Alors tu restais là, la tête entre tes mains ensanglantées, les yeux perdus dans le vide. Et tu te balançais d’avant en arrière, comme si tu croyais que tout cela n’était qu’un mauvais rêve et que tu allais te réveiller sans avoir commis cette bêtise de te droguer à nouveau. Mais tu ne te réveillais pas, c’était la réalité et tu étais dans un piteux état. C’est alors que Crystal se posa à genoux à côté de toi, comme pour essayer de te faire réagir, mais tu restais là, jusqu’à ce qu’elle en vienne à attraper tes mains ensanglantées. « Mais, c'est quoi ça ? » Et tu continuais à fixer dans le vide, sauf que cette fois-ci tu fixais tes mains dans les siennes, et tu prenais alors conscience du fait que tu saignais. C’était donc ça le goût cuivré que tu avais senti sur le bord de tes lèvres, car en prenant ta tête entre tes mains tu avais par inadvertance mis un petit peu de sang sur ton visage. Comme quoi, tu étais vraiment pas dans ton état habituel. « Tristan ? Qu'est ce qui se passe ? Eh, Parle moi ! » Elle venait de relever ton visage pour te regarder, pour te pousser à la regarder elle. Alors tu levas tes yeux trempés pour finalement les plongés dans les siens. Ton état n’était pas normal, et cela se voyait rien que dans tes yeux dont les pupilles étaient plus dilatés que la norme. Oui ça se voyait que tu étais défoncé… Et même si tu étais venu jusqu’ici tu t’en voulais tellement qu’elle puisse te voir dans cet état. « Je… J’ai recommencé Crys… Je suis désolé, je t’avais promis que… » Et tu te mordis la lèvre, comme si tu te mettais à réfléchir à ce que tu allais dire. Que lui avais-tu promis déjà à ton retour en Angleterre ? Ah oui… Cela te revient brutalement. « … Que j’arrêterais les drogues et que j’avais tout jeté, mais j’avais encore une boîte… » De honte tu baissas à nouveau les yeux, même si elle avait encore ton visage entre ses mains. Mais cette fois-ci ton regard se posa sur l’endroit de ton bras où tu t’étais piqué. « J’ai craqué. Je pouvais plus supporter toute cette souffrance, toutes ces émotions… Je peux pas Crys c’est trop pour moi. » Secouant la tête tu finis par plonger une nouvelle fois ton regard empli de larmes dans le sien. « Comment sommes-nous censé continuer à avancer lorsque le pire est arrivé ? Comment se relever lorsqu’on sait qu’une personne qu’on aime est six pieds sous terre ? Comment Crys…Dis moi… Car moi j’arrive pas… » Ton cœur te faisait mal, ta poitrine semblait le serrer comme un entonnoir, et bientôt il serait broyé par la souffrance…\nSam 19 Mai - 13:21\nDix minutes. Dix minutes viennent de s'écouler entre le moment où tu as entendu du bruit provenant du rez-de-chaussée, l'instant où tu as hésité, t'es demandée si oui ou non tu devais descendre voir ce qu'il se passait, et enfin, ce moment présent, où tu te retrouves à genou devant un Tristan mal en point, après avoir finalement décidé de jouer les héroïnes d'un soir. Dix putain de minutes, où tu as été submergée par plus d'émotions différentes que n'importe quand en vingt six ans, passant de la surprise, à une panique folle te glaçant le sang, avant de ressentir une colère noir en t'apercevant que ta peur n'avait pas lieu d'être, pour enfin, paniquer à nouveau, mais cette fois, pas pour ce que tu trouverais dans ton arrière boutique, mais pour l'état de ton meilleur ami. D'ailleurs, à le voir ainsi, aussi mal en point, tu en viens à te demander comment il est parvenu à venir jusque ici sans s'écrouler bien avant. Tu comprends bien vite, en plongeant ton regard dans ses pupilles dilatées, aussi rondes que des billes, qu'il a commis l'inacceptable. « Non non non Tristan pas ça … dis moi que t'as pas fait ça … faut pas que tu replonges, j't'ai dis de venir me voir quand ça va pas, même en pleine nuit, j'm'en fous, mais ça non, Tristan ... » Tu connais si bien cet état dans lequel il avait l'habitude de se mettre, quelques années plus tôt, que tu n'as même pas besoin d'entendre qu'il le confirme pour le deviner. Mais à vrai dire, tu n'arrives même pas à être déçue de la promesse qu'il n'a pas tenu. Tu n'arrives même pas à lui en vouloir, tant tu ressens sa détresse, celle responsable de cette rechute.\nSon visage toujours entre tes mains, tu relâches toute fois la pression doucement, pendant qu'il baisse les yeux. « Regardes toi … Regardes dans quel état tu es … T'as vraiment cru que ça passerait en prenant cette merde ? » Oui, tu aurais certainement préféré qu'il vienne te voir bien avant, qu'il vienne te parler, quitte à pleurer sur ton épaule, tu t'en fous, tu es là pour ça, et tu pensais tellement qu'il le savait, mais c'est à croire que non. Tu ne lâches pas des yeux, fixes ses cheveux ébouriffés maintenant que tu as perdu contact avec son regard. Il reprend la parole, et chaque mot qu'il prononce te poignarde le cœur. Tu détestes tellement le voir aussi mal, aussi malheureux. Le regard profondément noir, quand ses yeux retrouvent les tiens, te fait l'effet d'une gifle en plein visage, mais ce n'est rien comparé à la suite de ses mots. Tu les connais, pourtant, ces mêmes phrases qu'il t'avait craché au visage, qui t'avaient laissé silencieuse, ce jour où tu avais essayé de le retenir avant qu'il ne prenne la fuite. Et ce qui te fait bien plus mal, en cet instant, c'est de ne pas savoir quoi lui répondre pour le soulager, parce que tu sais que rien, absolument rien, ne le peut. « Je sais que c'est dur, mais j'suis là, Tristan, je suis là ... » Puis tu relâches enfin totalement son visage, pour attirer le jeune homme contre toi, le serrer fort, comme ta mère le faisait quand tu étais toute petite pour soigner tes maux, comme elle ne l'a plus jamais fait peu après tes huit ans. Tu maintiens cette puissante étreinte, comme Tristan lui-même l'avait fait à ta sortie de cellule pour une foutue injustice. Tu balaies avec douceur son dos d'un geste de la main, cherchant à lui procurer tout le réconfort que tu peux lui offrir.\n« Non non non Tristan pas ça … dis moi que t'as pas fait ça … faut pas que tu replonges, j't'ai dis de venir me voir quand ça va pas, même en pleine nuit, j'm'en fous, mais ça non, Tristan ... » Malheureusement si tu étais replongé, c’était certes la première fois depuis longtemps, mais tu avais replongé malgré tout… Et une fois c’était déjà de trop au vu des drogues que tu utilisais et en particulier de celles que tu avais ramenées de l’étranger. Celles-ci étaient pires que tout. La preuve lorsque tu avais utilisé la substance de l’une d’elle dans cette seringue, ça t’avait fait encore plus de sensations déroutantes que toutes les autres que tu avais déjà pu prendre pendant ces dernières années. Comme quoi les drogues sorcières étaient vraiment très puissantes, et aujourd’hui tu l’avais appris à tes dépends. Alors tu essayas de lui expliquer de lui dire que tu avais craqué car tu n’arrivais plus supporter toute cette souffrance que tu ressentais à chaque fois que tu repensais à ton petit frère décédé, que c’était trop pour toi et voilà pourquoi aujourd’hui tu avais craqué. Mais elle n’était pas spécialement convaincue par cette idée. « Regardes toi … Regardes dans quel état tu es … T'as vraiment cru que ça passerait en prenant cette merde ? » Elle avait raison. Bien sûr qu’elle avait raison. Pourquoi pensais-tu qu’en prenant cette substance tu allais te sentir mieux ? C’était totalement stupide, car lorsque l’effet s’estompait, tu avais encore cette peine en toi, cette douleur… Mais dans le fond, cette substance te permettait de ne plus y penser pendant au moins quelques heures et rien que ça…. Rien que ça cela te faisait du bien malgré tous les dégâts que ça engendrait en toi. Car il ne fallait pas croire, cela avait toujours un prix lorsque tu venais à prendre une de ces drogues, une fois tu t’étais même mis à cracher du sang, car tu avais beaucoup trop dosé et une autre fois tes hallucinations avaient durées même après que la substance ait quitté ton sang. Alors oui, c’était idiot de croire que ça passerait en prenant cette drogue, mais tu avais eu besoin d’oublier pendant au moins une journée.\nEt c’est alors que tu relevas ton regard pour la regarder et lui redemander ces mêmes questions que tu avais déjà posées un nombre incalculable de fois, car tu n’avais toujours pas réussi à trouver les réponses. En même temps comment étais-tu censé continuer ta vie normalement alors que Miles aurait dû pouvoir vivre sa vie lui aussi ? C’était pas normal à tes yeux de continuer comme si de rien était, alors qui n’était plus… Dans le fond, tu savais que tu n’aurais pas dû lui reposer ces questions, car elle les avait déjà entendues, et le pire c’est que tu les lui avais posé juste avant de partir à l’étranger. Pour elle ce n’était pas juste, tu le savais, mais ces mêmes mots t’avaient échappé, comme ils s’échappaient de tes lèvres à chaque fois que tu étais dans cet état. « Je sais que c'est dur, mais j'suis là, Tristan, je suis là ... » Et elle te pris dans ses bras, comme pour t’apporter un semblant de réconfort et à dire vrai, c’était effectivement le cas. Sentir que tu n’étais pas seul, sentir qu’elle était là pour toi, t’apportait un réconfort infini et la sensation que tu pouvais être toi-même avec elle, tu n’avais pas besoin de te cacher, elle savait tout de toi. Alors tu te mis à pleurer dans ses bras tout en glissant tes mains dans son dos pour l’étreindre également. Tes pleures secouaient ton corps tout entier et si avec une autre personne tu aurais été dans l’incapacité la plus complète de montrer tes sentiments, tu savais qu’elle, elle ne te jugerait pas. Après tout, tu avais été là pour elle lorsqu’elle en avait eu le plus besoin et maintenant elle était là pour toi. Vous vous connaissiez dans les moindre recoin de votre âme, l’ayant décortiqué à travers les épreuves que chacun avait vécues. Et même si tu n’avais pas accepté quelle t’aide après la mort de Miles, préférant t’isolé à l’étranger, il n’en demeurait pas moins que le fait de la savoir de tout cœur avec toi t’avait aidé. Et maintenant, maintenant elle t’aidait comme elle l’aurait fait il y a de cela trois ans si tu avais accepté. Peut-être cela aurait-il été plus simple si tu avais accepté directement, mais tu croyais toujours pouvoir réussir à gérer tout tout seul, alors que c’était impossible.\nPeu à peu tu te calmas, contrôlant tes sanglots jusqu'à ce qu'ils cessent et tu murmuras alors doucement à l'oreille de Crystal. « Je suis désolé, vraiment désolé pour tout ça... Je... Je ne voulais pas t'effrayer et te causer un quelconque tourment... Je ne savais juste pas où aller... » Puis après quelques secondes d'étreinte supplémentaire, tu t'éloignas d'elle pour pouvoir l'observer lorsque tu ajoutas. « Crys... Je ne sais vraiment pas comment gérer tout ça, je me doute bien que je ne fais pas la bonne méthode pour m'en sortir, mais ça fait trois ans que je n'ai pas trouvé autre chose... Et je, je croyais qu'en arrivant ici ça m'avait calmé, mais il faut croire que non... » Tu esquissas alors un sourire gêné, car tu t'étais voilé la face et tu en faisais payer les pots cassés à celle qui était là pour toi depuis de longues années, ta soeur de coeur ...\nTu n'es pas quelqu'un de tactile, habituellement. Tu n'es pas le genre de personne à qui on fait la bise, à qui on touche le bras pour telle ou telle raison, à qui on tapote l'épaule lors d'un fou rire. Bien sûr, lors des moments intimes c'est différents, c'est même toi qui réclames les caresses et autres gestes d'affections, tendres, ou même un peu plus sauvages. Mais les gestes de démonstrations amicales, pas pour toi. Tes amis le savent, que ce genre de chose te hérisse le poil, qu'il faut éviter de te prendre dans les bras tout simplement parce que tu détestes ça. Enfin, ça c'est la raison que tu ne cesses de donner en râlant quand on oublie ce petit détail et qu'on t'attire vers soi d'une accolade, mais en vérité, tu n'as jamais connu ça, du moins plus en grandissant, à partir d'un certain âge, et tu ne supportes pas autant que tu ne saches pas comment on s'y prend. Avec les années, c'est devenu l'inconnu, et tu préfères repousser les gestes plutôt que de risquer de paraître ridicule à cause de ta maladresse. Tu as toujours donné cette image de femme forte, et ce n'est pas pour quelque chose d'aussi con que cela va changer, que tu vas dévoiler tes faiblesses.\nPourtant, tu l'as fait, là. Tu n'as pas réfléchi une seule seconde avant d'attirer Tristan contre toi, comme une mère soulageant son fils, comme tu l'avais laissé faire à l'époque. A croire qu'il n'y a pas de barrière avec lui, que ce quelque chose un peu spécial qu'il y a entre vous t'aide à tomber ton armure. Tu le sers aussi fort que tu le peux, et ça te fait quelque chose quand tu sens ses mains se poser dans ton dos. Il entend le réconfort que tu essaies de lui apporter, il l'accepte, et c'est tout ce que tu attends de lui en cet instant. Mais forcément, les excuses qu'il finit par te présenter te font rouler des yeux, et tu secoues la tête en répondant d'un même murmure. « C'est pas ça le soucis, je te l'ai dis, quand ça ne va pas tu peux venir me voir … C'est juste que … débarquer comme ça en passant par derrière … J'ai flippé, j'ai cru que c'était un cambrioleur … Mais t'inquiète pas, t'as bien fait de venir ! » Oui, parce que tu préfères de loin le savoir en sécurité avec toi que seul avec ses idées noires.\nBientôt, il prend l'initiative de se reculer légèrement, et tu ne peux pas t'empêcher de froncer les sourcils quand il annonce qu'il ne sait pas quoi faire pour aller mieux. Quelque part, ça te soulage de savoir qu'il est conscient qu'il n'agit de pas de la bonne façon, et après avoir pris quelques secondes pour réfléchir, tu déclares, sûre de toi. « Tu sais quoi ? On va tout cramer, d'accord ? Je sais même pas pourquoi tu en as gardé, tu m'avais promis que … peu importe … C'est la dernière fois … Je veux que tu arrêtes de te sentir responsable de la mort de Miles … Ce n'est pas parce qu'il n'est plus là que tu n'as pas le droit de vivre. Je sais que tu ne veux pas entendre ça, mais c'est la vérité. Imagine un peu tes parents, dans quel état ils seraient si ton cœur finissait par lâcher. Ils ont déjà perdu un fils, ne leur fait pas vivre ça une deuxième fois … Ta mère … elle t'adore, tu sais … Elle n'arrêtait pas de le dire quand tu es parti, elle était morte d'inquiétude … T'as pas le droit de lui faire ça Tristan … Reprends toi en main, fais le pour tes parents, et fais le pour moi ... »\nBlotti dans ses bras tu n’arrivais pas à croire que tu avais replongé et pourtant c’était bel et bien le cas. Une erreur, c’était bien ce que c’était, et pourtant le problème était le suivant, tu finissais toujours par refaire cette même erreur. Drogue, alcool, et replonger ainsi dans tes mauvaises habitudes. Comment avais-tu pu être aussi faible ? Car oui, dans le fond c’était cela… Faiblesse que le fait d’avoir voulu fuir la réalité lorsque tu étais parti en France pendant presque trois ans. Faiblesse d’avoir noyé tes problèmes dans l’alcool. Faiblesse que d’avoir essayé les drogues jusqu’à ce qu’elles viennent à t’embrouiller le cerveau pour que tu n’ai plus besoin de penser à toute cette souffrance. Faiblesse de ne pas accepter ton passé et surtout de ne pas accepter la mort de Miles alors que cela faisait trois ans. Et le pire dans tout cela c’était que tu ne le savais que trop bien, tu te l’étais dit bien souvent pour t’empêcher de commettre une nouvelle erreur, mais ce soir tu n’avais pas réussi. Alors tu avais replongé bien plus que cela ne t’était arrivé depuis presque un an. En effet, si tu avais utilisé énormément de drogues et d’alcool lors de tes deux premières années à l’étranger, tu avais nettement diminué leur utilisation il y a environ un an, pour finalement arrêté les drogues dès ton retour en Angleterre, tout du moins… Arrêté les drogues jusqu’à ce que tu recommence ce soir. Toi qui avais été si fier de t’être calmé, voilà que tu te remettais dans un état pas possible. Alors tu t’excusas auprès de Crystal, car après tout tu lui avais fait peur, et tu avais mis un peu le bazar dans son arrière boutique avec tout ce verre cassé. Autant dire que tu avais de quoi être désolé.\n« C'est pas ça le soucis, je te l'ai dis, quand ça ne va pas tu peux venir me voir … C'est juste que … débarquer comme ça en passant par derrière … J'ai flippé, j'ai cru que c'était un cambrioleur … Mais t'inquiète pas, t'as bien fait de venir ! » Bien sûr elle avait raison, tu aurais peut-être mieux fait d’aller la voir dès que tu t’étais senti mal en premier lieu, et peut-être également que tu aurais dû toquer plutôt que d’entrer ainsi sans t’annoncer. Tu savais qu’elle avait raison, mais bon disons que lorsque tu avais pris l’initiative de venir, tes idées étaient alors encore moins claires que maintenant. Alors de ce fait, autant dire que tu n’avais pas particulièrement réfléchi à la manière d’arriver dans sa boutique et tu n’avais donc pas cherché à simplement toquer. Maintenant que tu y repensais tu t’en voulais quand même pas mal, car Crystal ne méritait pas une telle frayeur. Quoi qu’il en soit tu finis par te reculer légèrement pour pouvoir la regarder dans les yeux lorsque tu lui annonças que tu ne savais pas comment gérer tout ça, ni quoi faire pour aller mieux, et tu vis très vite son froncement de sourcils, elle n’était pas convaincue par tes propos. Après tout, tu pourrais réussir à aller mieux, si seulement tu t’en donnais les moyens. « Tu sais quoi ? On va tout cramer, d'accord ? Je sais même pas pourquoi tu en as gardé, tu m'avais promis que … peu importe … C'est la dernière fois … » C’était effectivement, la meilleure chose à faire, tout cramer, tourner la page, oublier les drogues, se calmer.\nEt c’est alors qu’elle te demanda d’arrêter de te sentir responsable pour la mort de Miles, et qu’il fallait que tu penses à tes parents, à elle, car ils seraient dévastés s’il venait à t’arriver quelque chose. Or une chose est sûre c’est que si tu continuais avec tes conneries ton cœur finirait certainement par te dire stop. Mais voilà… Tu ne pouvais pas leur faire vivre ça une seconde fois. Elle avait raison, comme toujours. Il fallait que tu te reprennes en main pour les personnes encore vivantes et qui étaient proches de toi. Cela faisait trois ans quand même, il était peut-être temps… « Oui, d’accord, cramons cette drogue, cette seringue, car il ne faudrait pas que je sois une nouvelle fois tenté. Je ne peux pas me le permettre…Je dois arrêter… Je dois… » Tu pris alors une profonde inspiration, pour finalement dire ce qui te faisait tellement peur. « Je dois accepter sa mort. Je dois arrêter de vouloir revivre le passé et… Arrêter de me blâmer… » Après quelques instants tu ajoutas. « Mais comment arrêter de me blâmer alors que je suis, j’étais, son grand frère et que j’aurais dû être là pour lui. Il aurait dû avoir une belle vie, Crystal…Il aurait dû être heureux jusqu’à la fin de ses jours et mourir très très vieux… Il n’aura jamais tout ça, alors comment arrêter de me blâmer alors que je suis en vie et lui pas ? »\nQue deviendraient les parents de Tristan s'il rejoignait son frère ? Comment vivraient-ils de perdre leur deuxième enfant, de ne plus rien avoir d'autre qu'un éternel chagrin qui ne les quitterait plus jamais ? Et toi, que ferais-tu sans ton frère de cœur ? Celui qui te connaît mieux que personne, certainement le seul qui t'a autant vu rire que pleurer, qui sait quand tu vas mal et comment te faire aller mieux ? Comment le vivrais-tu, toi, de perdre l'une des peu de personnes pour qui tu comptes réellement et qui s'en fout de ce que tu es et de quelle famille tu viens ? Que ferais-tu, sans la personne que tu aimes le plus ? Parce que oui, l'amour que tu vous à Tristan n'a rien à voir avec celui que tu éprouves pour les quelques membres de ta famille qui le méritent. Bien sûr, que Nathaniel et Esteban comptent pour toi beaucoup plus que tes propres parents, mais celui qui était là quand tu en avais le plus besoin, c'est l'homme en face de toi, celui qui pleure dans tes bras et qui a besoin de ton aide à son tour. Alors non, tu ne peux pas le laisser continuer ses conneries, et prendre le risque de le perdre. Tu l'as perdu une fois, ça te suffit, tu ne veux pas le perdre une seconde fois, et pour toujours cette fois. T'es totalement sérieuse, quand tu lui proposes de jeter au feu le reste de la boite. D'ailleurs, tu ne lui laisses pas vraiment le choix, et tu le feras une fois Tristan sur pied.\nForcément, tu ne peux t'empêcher de sourire quand il reprend tes mots, et tu te recules un peu plus, posant tes fesses sur tes pieds, pour lui faire face totalement. « Oui, tu dois arrêter, et tu dois en avoir la volonté aussi, d'accord ? Il faut que tu en es envie, sinon ça ne sert à rien de s'en débarrasser, tu arriveras toujours à t'en procurer. » Et c'est ce qui te fait le plus peur, à vrai dire. Qu'il craque à nouveau et se lance dans n'importe quoi pour s'en procurer, ou qu'il soit tenté à la simple vision d'une seringue. Tu te promets de suivre son sevrage de près, tu ne te le pardonnerais jamais s'il lui arrivait malheur.\nQuand il reprend la parole pour annoncer qu'il doit accepter la mort de son frère, tu tends une main vers sa joue pour le rassurer, tendrement, mais rapidement, il semble replonger dans le même discours que quand tu l'as trouvé gisant au milieux des débris de verres, et tu comprends alors que tu devras t'armer de courage pour le dissuader, parce que ce que tu comptes lui dire lui fera certainement l'effet d'un coup de massue en plein sur le crâne, mais as-tu vraiment le choix ? « Ce qui est arrivé à ton frère est une tragédie, Tristan, je le conçois, et moi-même j'ai été et je suis encore touchée par sa mort … Surtout quand je vois ce qu'elle te fait … Son sort est injuste, et peut-être que je réagirais comme toi, si c'était à moi que ce drame était arrivé … Mais tu n'es pas un super héro Tristan, je suis certaine que tu as fait de ton mieux pour le protéger, mais malheureusement la mort est plus fort que n'importe qui, tu ne pouvais pas l'empêcher … » Tu fais une courte pause, où tu en profites pour plaquer tes deux mains une nouvelle fois autour du visage du jeune homme. « Ça fait trois ans, Tristan … Il faut que tu remontes la pente maintenant, tu dois vivre ta vie, pour Miles … Je ne sais pas si de là où il est, il aimerait te voir sombrer comme ça … Tu dois réapprendre à vivre sans lui, et je vais t'aider, je te laisserais jamais tomber ... » Tu esquisses un petit sourire, descendant tes mains dans son cou, puis tu te relèves en attrapant l'une de ses mains. « Allez viens, cette nuit tu dors ici, je te laisse pas repartir dans ton état ! »\nJeu 7 Juin - 23:32\n« Oui, tu dois arrêter, et tu dois en avoir la volonté aussi, d'accord ? Il faut que tu en es envie, sinon ça ne sert à rien de s'en débarrasser, tu arriveras toujours à t'en procurer. » La volonté… Encore et toujours ce même mot, mais en même temps c’était le bon terme à utiliser. Il te fallait de la volonté pour avancer, pour accepter le passé, pour te débarrasser à jamais de ton addiction aux drogues, pour être à nouveau heureux, pour retrouver le Tristan d’antan. Oui il fallait que tu ai de la volonté or Merlin savait que c’était particulièrement difficile. Après tout, lorsqu’on touche le fond il est difficile de trouver de la volonté pour pouvoir s’en sortir. Mais malgré la difficulté, il fallait que tu y arrives. Il fallait que tu trouves cette volonté au risque de te perdre à tout jamais. Or tu ne pouvais pas te le permettre, surtout pas lorsque tu savais au fond de toi que tu n’étais pas seul dans cette histoire. En effet, si tu te laissais complètement sombrer ce n’était pas à toi que tu faisais le plus de mal mais bien à tes proches… A tes parents… A tes amis… Et puis à ta sœur de cœur qui était là, devant toi. Sauf que tu ne pouvais pas leur faire ça, ne serait-ce que pour eux tu te devais de trouver d’arrache pied cette volonté. Car après tout, à défaut de vouloir le faire pour toi, tu te devais de le faire pour tes proches, car ils ne méritaient pas de perdre quelqu’un, pas après toutes les pertes que le monde avait connu lors des sombres jours où les mangemorts étaient au pouvoir. Non tu ne pouvais pas leur faire ça…\nC’est alors que tu répétas à nouveau ce que tu n’avais eu de cesse de te dire, que tu te devais d’accepter la mort de Miles, arrêté de croire que c’était de ta faute. Encore et toujours les mêmes mots… Mais peut-être que tu finirais bien par suivre ce que Crystal te disait, ce que tout le monde te disait. Ce n’était pas de ta faute, tu n’aurais rien pu faire… Lorsque la mort fait son œuvre on ne peut rien faire pour l’empêcher, si ce n’est continuer d’avancer par la suite malgré les tragédies. Et c’est ce qu’elle vient à te dire tout en prenant doucement ton visage entre ses mains. « Ça fait trois ans, Tristan … Il faut que tu remontes la pente maintenant, tu dois vivre ta vie, pour Miles … Je ne sais pas si de là où il est, il aimerait te voir sombrer comme ça … » Bien sûr qu’elle avait raison, si Miles te voyait aujourd’hui, et s’il t’avait observé depuis sa mort, il n’aurait pas aimé… Après tout il avait toujours été tellement plein de vie, alors te voir gâcher la tienne l’aurait certainement mis en rogne. Tu le savais, tu ne le savais que trop bien, et au fond l’entendre de la bouche de Crystal te fis du bien. « Tu dois réapprendre à vivre sans lui, et je vais t'aider, je te laisserais jamais tomber ... » C’est alors que tu esquissas un délicat sourire en entendant ces mots. Elle était là pour toi, elle allait t’aider, elle ne te laisserait jamais tomber… Et dire qu’elle t’avait déjà proposé tout cela avant que tu ne partes en France et que toi… Tu avais tout de même décidé de fuir la réalité. Peut-être aurais-tu mieux fait ton deuil si tu avais accepté son aide, mais au moins, maintenant tu acceptais de la laisser être là pour toi. Comme tu avais pu être là pour elle.\n« Allez viens, cette nuit tu dors ici, je te laisse pas repartir dans ton état ! » Elle se leva alors tout en attrapant une de tes mains pour te pousser à te lever aussi, ce que tu fis. Une fois debout tu esquissas un nouveau sourire en l’observant. « Merci Crys… Merci pour tout, tu n’imagines même pas à quel point… » Puis tu baissas ton regard sur tes mains ensanglantées, te doutant bien que ton visage et tes vêtements devaient être dans le même état puisque tu avais touché ton visage avec tes mains tantôt. Un léger rire nerveux s’empara de toi jusqu’à ce que tu finisses par dire. « Je crois que je vais devoir laver tout ça, je ne voudrais pas abimer ton chez toi plus que je ne l’ai déjà fait et disons que… Je pense pas que les draps apprécieraient du sang. » Et tu relevas ton visage vers Crystal. Elle était là pour toi, et tu savais que toi aussi tu serais toujours là pour elle, car elle était l'une des personnes qui comptait le plus à tes yeux.\nTu sais ce que c'est de perdre des membres de ta famille que tu as pourtant tant aimé. Oui, ton monde à toi, il s'est en quelques sortes écroulé au jour de cette révélation. Quand tes parents ont deviné ce que tu étais, ils t'ont purement et simplement tourné le dos, te condamnant à une triste solitude pour les dix prochaines années de ta vie. Tu ne le diras pas à Tristan pour ne pas le blesser, parce que tu ne veux pas comparer ton histoire à la sienne, mais tu es certaine d'avoir ressenti un peu ce qu'il ressent lui-même. Bien qu'ils vivent une vie paisible dans le manoir familial, ils sont mort pour toi, et si ça ne te fait plus rien aujourd'hui, cela te déchirait le cœur quand tu avais à peine huit ans et que l'on t'enfermait dans ta chambre parce qu'on ne mélange pas la pureté et la vermine que tu es, à leurs yeux. Oh bien sûr que tu es passée par dessus tout ça, et que si tu le pouvais, tu leur montrerais que tu es devenue une femme forte malgré leur tentative de te détruire. Mais en cet instant, tout ce que tu veux, c'est d'aider Tristan à en faire de même, à devenir un homme plus fort pour ceux qui restent et qui ont besoin de lui. Alors le laisser partir dans cet état est juste inconcevable pour toi. Tu ne sais que trop bien les choses idiotes qu'il peut faire quand il va aussi mal, et tu te dois de le surveiller et de le protéger. Tu te promets de prendre soin de lui jusqu'à ce qu'il soit passé à autre chose à son tour, non pas d'oublier son frère, mais de vivre avec le fait qu'il ne lui parlera plus et qu'il ne le verra plus.\nQuand tu sens ses doigts fermement enroulés autour de tes mains, tu tires de toute tes forces pour l'aider à se relever. Par son poids que tu as du mal à soulever, tu devines qu'il peut s'écrouler à tout moment et que tu devras faire vite pour monter les escaliers qui mènent à l'appartement. Cette merde l'a vraiment foutu dans un sale état, tu devras sérieusement l'aider à se sevrer pour de bon si tu ne veux pas qu'il recommence, et tu commenceras par te débarrasser de ses restes dès le lendemain en le conduisant chez lui. En attendant, tu t'apprêtes déjà à enrouler ton bras autour de sa taille pour l'aider à marcher quand il prend le temps de te remercier, et tu ne le laisses pas terminer d'un revers de la main. « C'est normal, je suis et je serai toujours là pour toi, ne l'oublies pas … » Mais tu t'interromps lorsque tu le vois bloquer quelques instants sur ses propres mains, et tu t'inquiètes déjà, quand son rire te soulage enfin. « Tu pourras te débarbouiller un peu si tu veux, mais tu ne m'en voudras pas si je laisse la porte ouverte pour te surveiller … » Lances-tu sur un ton amusé en l'attirant dans les escaliers. Tu préfères le voir comme ça, un sourire sur le visage, même si tu sais qu'il sonne un peu faux dans son état. Tu n'arrives toujours pas à comprendre comment il a pu en arriver là. Où plutôt si, tu le comprends bien trop douloureusement, et une chose est certaine, tu ne le laisseras plus jamais recommencer.\nTu étais maintenant debout, debout alors que ton esprit était à terre dû à toutes les bêtises que tu avais prises et qui se trouvaient dans ton sang, mais au moins Crystal était là. Dans le fond cela ne devait pas t’étonner, elle avait toujours été là depuis votre première rencontre, tout comme tu avais toujours été là pour elle. Les bons, les mauvais moments, vous les aviez partagés, et même si tu ne l’avais pas laissé t’aider lors de la mort de Miles, ce qu’elle faisait là t’aidait énormément. D’autant plus que tu ressentais au plus profond de toi qu’elle arriverait à te sevrer et à calmer tes sombres pensées. D’ailleurs, tu lui en étais énormément reconnaissant pour cela, car si elle n’avait pas été là, tu ne sais pas ce que tu aurais pu faire dans un pareil état. Après tout… Tu avais été assez incontrôlable pour entrer dans sa boutique sans t’annoncer tel un cambrioleur, alors si cela avait été une autre personne qu’elle, une autre boutique, ta nuit se serait certainement passée différemment et tu te serais retrouvé dans de mauvais draps… Car tu doutais fortement qu’une autre personne que Crystal aurait été conciliant de te voir dans sa boutique sans raisons. Mais bon, elle était là et tu la remercias, car cela te semblait être obligatoire de lui montrer à quel point tu étais reconnaissant qu’elle ait réussi à te supporter et qu’elle te soutienne ainsi. Oui, elle devait savoir à quel point elle comptait à tes yeux. « C'est normal, je suis et je serai toujours là pour toi, ne l'oublies pas … » « Et moi pour toi. »\nC’est alors que tu baissas ton regard sur tes mains, bloquant en voyant à quel point tu t’étais bien amoché, mais dans le fond tu t’en tirais plutôt bien, car il aurait pu arriver quelque chose de bien plus grave. Tu lui annonças alors en rigolant légèrement qu’il faudrait certainement que tu débarbouilles un minimum avant de t’allonger pour éviter de tâcher ses draps avec du sang. Ce n’était pas forcément très très agréable… « Tu pourras te débarbouiller un peu si tu veux, mais tu ne m'en voudras pas si je laisse la porte ouverte pour te surveiller … » Sa requête était totalement légitime, car après tout, s’il venait à t’arriver quelque chose dans la salle de bains alors que la porte était verrouillée, elle ne pourrait pas venir t’aider. Tu hochas donc la tête. « Oui bien sûr je comprends. » Et c’est ainsi que tu te retrouvas dans sa salle de bain en train de laver tes mains à son lavabo, puis de rincer ton visage qui était couvert de sang étant donné que tu l’avais touché plus d’une fois, le tout sous le regard bienveillant de ta sœur de cœur. Une bande autour de ta main coupée et le tour était joué, tu te rendis donc dans la chambre que Crystal t’avait montrée, et avant de t’allonger dans le lit et partir dans les bras de Morphée, tu lui adressas un large sourire en lui disant. « Merci pour tout, je sais que je me répète, mais merci énormément, je ne sais pas ce que je ferais sans toi... » Puis après avoir déposé un baiser sur son front en guise d’excuse pour la nuit que tu lui avais fait passé, tu t’allongeas sur le lit pour te laisser bien vite emporté par le sommeil, il fallait avouer qu’en ayant ainsi de la drogue dans le sang, c’était rapide que de s’endormir… Mais malgré tout, avant d’être complètement endormi, tu envoyas une pensée positive vers Crystal, car tu savais que tu lui devais beaucoup.


La nouvelle méthode de travail : intégration des nouvelles recrues à distance - DRH.ma\nLa nouvelle méthode de travail : intégration des nouvelles recrues à distance\nOffre d’emploi : 5 façons pour attirer et retenir les meilleurs talents\nLes entreprises définissent le nouveau monde du travail. Avec le nouveau lieu de travail hybride, certains de retour au bureau et d’autres continuant à adopter le travail à distance, explorent toujours à quoi ressemble le travail pour eux, leurs employés, et s’efforcent d’établir un nouvel ensemble de lignes directrices et un équilibre entre la table de la salle de réunion et la table de salle à manger.\nPour les employés existants, le nouveau monde du travail se construit sur une connaissance fondamentale de l’entreprise et de leur rôle. Pour les nouveaux membres de l’équipe, l’absence de cette fondation rend sans aucun doute difficile l’adoption d’une nouvelle façon de travailler.\nLa communication virtuelle est désormais au centre de chaque étape du cycle de vie des employés. D’un premier entretien téléphonique ou vidéo pour sécuriser un nouveau poste, jusqu’à l’intégration à distance et la communication interne et externe quotidienne. Pour les nouvelles recrues, il est important que, quel que soit leur lieu de travail, elles soient capables de communiquer efficacement et de se sentir connectés avec leur équipe et leur direction presque instantanément. L’intégration consiste à poser des questions, à apprendre et à explorer un nouveau rôle. Avoir les bons outils pour faire cela garantit que les nouveaux employés se sentent soutenus et connectés à leurs collègues.\nAlors que nous voyons des équipes divisées entre la maison et le bureau, et que l’idée de la journée de travail devient plus fluide, les plateformes technologiques comme Slack et Zoom sont essentielles pour s’assurer que les employés disposent non seulement des outils dont ils ont besoin, mais que ces outils leur facilitent la vie, plutôt que plus dur.\nPlus de technologie signifie souvent plus d’applications pour les nouveaux débutants. Cela ne prend pas seulement plus de temps, il est souvent déroutant de naviguer pour quelqu’un qui essaie d’absorber autant d’informations que possible dans son nouveau rôle. L’utilisation d’un logiciel de collaboration et la centralisation des informations permettent aux nouveaux employés d’accéder facilement aux informations dont ils ont besoin et de gagner du temps.\nTout aussi important que de s’assurer que les employés disposent des bons outils, il est important de leur fournir une formation complète sur ces outils – pas seulement au début, mais aussi en cours de route. Les téléphones dans notre poche peuvent être utilisés pour passer simplement des appels, mais ce sont aussi des outils complexes qui, lorsqu’ils sont compris à pleine capacité, offrent une gamme d’autres fonctions à nos vies. Il en va de même pour les plateformes de collaboration que nous utilisons au travail.\nRefroidisseur d’eau virtuel\nDans un lieu de travail éloigné et hybride, il est essentiel d’immerger vos nouveaux arrivants dans la culture et les valeurs de votre organisation en utilisant la technologie pour créer des liens humains. Communiquer au travail de manière plus familière est un moyen d’y parvenir – envoyer des gifs, réagir avec des émojis et créer des moments de « refroidisseur d’eau virtuel ». Celles-ci sont essentielles pour garantir que les nouveaux employés se sentent connectés à leur équipe, développent un sentiment d’appartenance au sein de l’entreprise et établissent des relations solides avec leurs collègues à tous les niveaux. Vous pouvez par exemple, créer des canaux Slack autour de vos initiatives de projet où les équipes peuvent être en contact avec leurs dirigeants, célébrer et partager les victoires et se soutenir mutuellement sur le moment.\nComment faire une location hybride\nAlors que les entreprises tentent de comprendre comment le modèle de travail hybride affectera leurs employés actuels, le cycle d’embauche se poursuit. Que doivent faire les organisations maintenant pour s’assurer qu’elles sont en mesure de sécuriser, d’intégrer et de conserver les meilleurs talents.\n– Assurez-vous que votre entreprise utilise les bons outils pour faciliter la vie de vos employés, afin qu’ils puissent travailler plus intelligemment, et non plus durement.\n– Formez les nouvelles recrues (et les employés existants) sur la meilleure façon d’utiliser les outils de travail dont ils disposent à portée de main.\n– Assurez-vous d’utiliser une technologie collaborative qui permet aux nouveaux membres de l’équipe d’accéder facilement aux informations dont ils ont besoin.\n– Établissez un dialogue ouvert et continu avec les nouveaux employés, surtout s’ils travaillent à distance, pour vous assurer qu’ils sont en mesure de questionner, d’explorer, d’apprendre et de grandir dans leur nouveau rôle.\n– Créez un sentiment d’appartenance pour aider les nouvelles personnes à s’installer dans votre entreprise et à sentir qu’elles font partie de l’équipe grâce à une communication ouverte et à de solides relations avec les employés.\nTags: integration a distanceRecrutement


Accueil Vis ta vie Ah ! Les mecs... Chronique d’un couple : le SMS\nChronique d’un couple : le SMS\nAu XIXème siècle, on se languissait en attendant le courrier. Au XXème, on passait des heures rivées à quelque téléphone fixe, en attendant une sonnerie comme on attendrait Godot. Aujourd’hui, c’est nos portables que nous guettons d’un oeil amoureux. Pour le meilleur... Ou pour le pire.\nCela fait un mois que vous êtes ensemble. Depuis 31 jours, 744 heures et beaucoup de minutes, vous avez échangé quelques millions de regards langoureux, passé l’équivalent de trois jours sur Skype et regardé l’intégrale du Seigneur des Anneaux en version longue. Vous vous êtes envoyé des quatrains par textos. Vous avez imaginé la gueule qu’auraient vos futurs enfants, plus tard, si quelque bombe atomique ne réduit pas l’humanité au rang de lointain souvenir. Vous vous aimez. Vous êtes heureux. Tu es heureuse. Pour un peu, tu chanterais toute seule dans la rue, comme dans une comédie musicale pluvieuse.\nMais depuis ce matin, c’est le drame. Il ne te parle plus. C’est arrivé sans crier gare, comme quelque gastro-entérite hivernale. Au départ, tu n’y as pas prêté attention – alors tu lui as envoyé un petit texto de rien du tout, pour savoir s’il allait bien, s’il respirait encore, s’il ne s’était pas soudainement rendu compte qu’il ne t’aimait plus.\nIl n’a pas répondu. Tu as pris peur, tout en sachant fort bien que c’est irrationnel, con et stupide – il t’aime voyons, il te l’a dit il y a à peine une semaine, t’a dit la voix de la raison.\nAlors tu lui as envoyé SMS sur SMS, dépeçant consciencieusement ta dignité. Depuis, tu attends, le coeur en berne. Tu refuses de sortir, de boire pour oublier, de manger, de respirer. Tu te dis que tu es pathétique, qu’on a pas mené tous ces combats contre la domination masculine pour que ton moral soit miné par la faute d’un minable SMS.\nMais tu attends.\n24 heures ont passé. Tu le sais, tu en as compté la moindre minute, même pendant ton sommeil. Tu as allumé, puis éteint quinze fois ton téléphone, on ne sait jamais, des fois que son SMS se soit perdu quelque part dans le purgatoire des textos non reçus. Mais tu ne crois plus au purgatoire depuis ton premier tampon. D’ailleurs, tu ne crois plus en rien – même pas en Chuck Norris, c’est dire.\nTu es désespérée. Tu traînes en pyjama du lit au canapé, du canapé au lit, du lit au lit. Plus rien ne te divertit en ce bas monde d’enfoirés affectifs.\nTa mère t’appelle. « Ça se passe bien avec Adophe*? », qu’elle te demande d’un ton mielleux. Ton crissement de dents doit s’entendre jusqu’en Corrèze. Tu réponds oui, tu hurles non. Ça ne s’entend pas. Elle raccroche.\n*Par respect pour l’anonymat du principal protagoniste de ce texte, son prénom a été modifié.\n48 heures. Tu as fait le tour de tous les scénarios possibles et imaginables, allant de votre rupture à un enlèvement par Jacques Cheminade. Tu préfères l’hypothèse de l’enlèvement, mais ta raison, cette garce noyée sous quelques tonnes de chagrin et de mouchoirs usagés, refait surface. Il y a peu de chances pour que l’éminent fondateur de Solidarité et Progrès ait enlevé qui que ce soit – ou qu’Adolphe ait été enlevé par qui que ce soit, d’ailleurs.\nTu lui as pourtant dit, à celui que tu te prends à haïr, que tu préférais la rupture au silence. Tu lui as tout dévoilé de tes secrets les plus sombres, de ta peur de l’absence, de tes innombrables névroses infantiles. Il n’a rien dit, il a souri. Il a dit « Oui, oui », en opinant d’un bonnet imaginaire, avant d’oublier – peut-être n’a-t-il pas oublié, d’ailleurs, et peut-être est-il, le fourbe, en train de tester tes limites. Peut-être qu’il s’en fout.\nTu fumes un paquet, deux paquets, trois paquets de cigarettes sans penser au cancer du poumon ni à l’abyssal trou noir qui se creuse dans ton compte en banque. « Tu devrais boire », te dit la voix de la raison, « ça coûte moins cher ».\n72 heures. Tu te considères désormais comme célibataire, et, sur Facebook, tu égrènes la liste de tes ex en te souvenant des jours anciens. L’un est marié, l’autre encarté au Front National, un troisième a une photo de rottweiler en lieu et place de photo de profil, le dernier ressemble de plus en plus à son père.\nTu bois. Pour oublier.\n96 heures. En émergeant d’un demi-coma éthylique, tu es surprise de recevoir un smiley en forme de coeur émanant d’un numéro inconnu, envoyé en début de semaine. Tu établis la liste de tes admirateurs potentiels – il n’y en a pas.\nSoudain, la vérité t’apparaît en pleine face : Adolphe t’avait pourtant fait part de cette capitale information, mais ta mémoire oublieuse l’avait occultée.\nIl y a quatre jours, il a changé d’opérateur pour Free Mobile.\nTous les articles Ah ! Les mecs... De l'art d'échouer... Humeurs & Humours Insolite Vis ta vie\nLes autres papiers parlant deCoupleFAILTéléphone\nJ'adore cette chronique, je me retrouve totalement. Enfin maintenant, avec facebook, snap, twitter, les sms ... s'il ne me répond pas dans la journée je suis perdue ahah. Rah technologies, qu'avaient-vous fait de moi ? (enfin plutôt qu'ai-je fait de moi-même à travers vous?)


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Airlines ou Turkish Airlines.\nVous gagnerez énormément à consulter dans le détail l'historique des prix des vols. En effet les prix varient beaucoup d'un mois sur l'autre. L'écart peut atteindre 456 € entre les diverses périodes. Les tarifs pour un billet d'avion Lyon-Séoul sont bien plus attrayants en octobre. Songez-y lors de votre réservation. Si vous restez souple concernant les dates, nous vous contre-indiquons de décoller en septembre, car les prix y sont plus élevés.\nSi vous êtes à la recherche du meilleur tarif pour un billet d'avion Lyon-Séoul, nous vous recommandons de préférer un voyage avec une escale. Il y a 32 euros de différence avec les autres trajets. Avec une escale, le prix du billet d'avion sera de 606 euros.\nVous le lirez sur votre ticket d'embarquement : le trajet avec une escale Lyon-Séoul dure un peu plus de 13 heures. Sur un vol long-courrier comme celui-ci, nous vous conseillons de mettre des vêtements larges et agréables, dans lesquels vous serez capable de changer aisément de position ou tout simplement de faire quelques mouvements de façon à stimuler la circulation sanguine.\nLyon Séoul : comparez les prix des billets d'avion\nVous quittez Lyon pour Seoul ? Utilisez notre comparateur de billets d'avion et trouvez en quelques minutes l'offre Lyon-Seoul qui vous correspond.\nPour ne pas rater votre vol, prenez le service de navette au départ de gare TGV de Lyon-Saint Exupéry. En 30 minutes vous arriverez à l'aéroport l'esprit détendu et prêt à monter à bord. Il ne vous en coûtera que 14,5 euros.\nPour un bref séjour, il s'avère recommandé de partir léger de façon à gagner du temps en particulier au départ et à l'arrivée. N'emportez qu'une valise à mettre en cabine (10kg environ). En outre, une bonne astuce : pour un billet d'avion Lyon-Seoul moins cher, consultez les offres à divers moments de la journée et réservez le en milieu de semaine. Retenir un aéroport alternatif, c'est-à-dire autre que l'aéroport principal, constitue le meilleur moyen de minimiser le prix de votre vol. Mais renseignez-vous sur les transports mis à votre disposition à l'arrivée et sur la distance qui sépare l'aéroport du centre-ville. Vous n'avez pas d'enfants et avez un employeur conciliant ? Esquivez le rush des congés scolaires pour économiser sur votre billet d'avion. Partir en hors saison pour Seoul c'est l'assurance de profiter d'un vol moins cher, de dispositions de voyage plus plaisantes. Moins d'attente à l'aéroport, moins de touristes à destination et des chambres d'hôtel à Seoul ayant la possibilité d'être deux fois moins onéreuses. Vous le savez probablement, Easyvols met à disposition un guide de voyage unique, rédigé par les 25 journalistes de notre rédaction. Consultez-le avant de décoller pour Seoul !\nSéoul est réputé pour connaître de très forts écarts de températures entre chacune des saisons. Tandis que l'hiver se révèle très rude, l'été accueille des périodes très chaudes et humides. La meilleure période pour découvrir les palais royaux, les marchés typiques, les temps bouddhistes ou encore les parcs nationaux reste donc l'automne. De septembre à novembre, avec des températures oscillants entre 25 et 28 degrés, vous profiterez des charmes de Séoul. A cette période, la végétation est luxuriante et de nombreux festivals ponctuent la vie des Coréens du Sud.\nVol Bastia - Kajaani


FAQ de la création HTML : La publication sur le Web\nSi vous souhaitez contribuez à cette FAQ, merci d'envoyer un message à <darin@htmlhelp.com>. Toutes les personnes qui ont participé à cette FAQ sont listés à la fin.\n2. Publication sur le Web\nOù puis-je mettre en ligne mes pages Web fraichement crées?\nComment obtenir son propre nom de domaine?\nComment enlever la publicité que rajoute mon hébergeur?\nOù puis-je annoncer mon site?\nComment se faire mieux référencer par les moteurs de recherche?\nComment empêcher mon site d'être indexé par les moteurs de recherche?\nComment réaliser une redirection vers ma nouvelle page?\nComment protéger mon site avec un mot de passe?\nComment empêcher une page d'être mise en cache?\nComent masquer le fichier source?\nComment masquer l'adresse de ma page?\nComment détecter quel navigateur est utilisé?\nComment récupérer l'adresse électronique des utilisateurs d'un site?\nPourquoi mon message d'erreur 404 personalisé ne s'affiche pas?\nSection 2: La Publication sur le Web.\n2.1. Où puis je mettre en ligne mes pages Web fraichement crées ?\nDe nombreux FAIs (Fournisseurs d'accès Internet) offrent de l'espace Web à leur client en connection distante. En régle générale, ce ne sera guère plus de 25 Mo et il pourra y'avoir d'autres restrictions; par exemple l'interdiction d'en faire un usage commercial.\nIl y a plusieurs organismes qui offrent de l'espace Web gratuit. L'espace fournit peut s'étendre de 10 à 50 Mo en général. Et à nouveau il y a souvent des limitations, comme l'obligation de rajouter des bandeaux publicitaires. Pour des liens vers des hébergeurs gratuits rendez vous sur <URL:http://www.freewebspace.net/>.\nIl y a aussi de nombreux hébergeurs professionnels qui vont vous vendre de l'espace sur leurs serveurs. La gamme de prix est très étendu : de 10 à 1000 FFR par mois ou plus en fonction de vos besoins. Un sous-répertoire d'un serveur (offrant une adresse comme http://www.votreFAI.com/votrenom) vous coutera évidemment moins cher qu'un nom de domaine complet du type http://www.votrenom.com.\nSi vous avez une connection permanente à internet, sans doute par une ligne spécialisée, alors le mieux pourrait être d'installer votre propre serveur Web sur une de vos machines. Des serveurs Web sont disponibles pour toutes les architectures existantes.\nSi vous souhaitez simplement partager des informations avec des gens sur un réseau local, vous pouvez simplement placer vos fichiers HTML en partage sur le réseau local ou alors installer un serveur Web sur votre ordinateur.\n2.2. Comment puis-je obtenir mon propre nom de domaine?\nL'ICANN (The Internet Corporation for Assigned Names and Numbers) est l'office chargé d'accréditer les différents organismes capables de déposer directement un nom de domaine. Pour une liste des "registrars" regardez sur <URL:http://www.icann.org/registrars/accredited-list.html>.\nPar exemple, Gandi <URL:http://www.gandi.net> propose des tarifs très bas de 12 euros pour l'année.\n2.3. Comment enlever la publicité que rajoute mon hébergeur?\nJetez un oeil à la charte d'utilisation de votre service d'hébergement. Il est à peu près sûr qu'elle interdit de toucher aux publicités ajoutées. Si vous utilisez une astuce quelconque pour bloquer les pubs, alors votre hébergeur pourra effacer votre compte pour avoir violé la charte.\nCependant, il peut y avoir une alternative. Certains hébergeurs enlèveront les publicités si vous payez pour votre hébergement. D'autres accepteront d'enlever les pubs qui surgissent dans des fenêtres popup si vous ajouter des bannières statiques de publicité sur vos pages vous-même.\n2.4. Où puis-je annoncer mon site?\ncomp.infosystems.www.announce -- un groupe de discussion spécifiquement conçu pour cela. Lisez la FAQ avant d'y poster une annonce.\nhttp://www.submit-it.com/ vous permet de soumettre votre site à 10 annuaires majeurs gratuitement. Si vous souhaitez payer, vous pourrez soumettre votre site à plus de 400 site d'indexation.\nhttp://ep.com/faq/webannounce.html est la FAQ sur Comment Annoncer son Nouveau Site Web.\n2.5. Comment se faire mieux référencer par les moteurs de recherche?\nIl n'y pas de solution unique mais un bon nombre de facteurs entrent en jeu :\nLes moteurs de recherche indexent le contenu textuel de votre site, donc remplissez les balises significatives comme <TITLE> pour le titre, <H1>, <H2>, etc. pour les titres de paragraphes et fournissez un champ alternatif ALT pour vos images.\nBeaucoup de moteurs de recherche ignorent les cadres, donc évitez-les et assurez-vous de fournir un champ NOFRAMES utile si vous les utilisez quand même.\nEvitez l'utilisation du META refresh, parce que beaucoup de moteurs de recherche pénalisent les sites qui utilisent ça (ce META a été largement utilisé pour piéger les moteurs de recherche dans le passé).\nLes programmes d'indexation de certains moteurs de recherche (notamment AltaVista et Infoseek) tiennent également compte de la balise <META NAME="keywords" CONTENT="..."> qui apparait dans la zone <HEAD> de vos pages Web. Cependant les META keywords ont été utillisés pour piéger les moteurs de recherche, c'est pourquoi la plupart d'entre eux ignoreront vos mots-clés si vous répétez un mot-clé donné trop souvent (c'est à dire plus d'une demi-douzaine de fois).\nSi vous ajoutez une balise <META NAME="description" CONTENT="..."> dans le champ <HEAD> d'une page Web, alors certains moteurs de recherche utiliseront le contenu de cette balise pour décrire votre site en affichant les résultats d'une recherche. Ceci ne changera pas le rang de votre site dans les recherches, mais ça aidera les utilisateurs des moteurs de recherche à comprendre ce que votre site a à offrir.\nL'attribut CONTENT des balises META peut contenir jusqu'à 1022 caractères, mais pas d'autres marqueurs que les entités (&code; etc.).\nPeut être voudrez vous prévisualiser votre site avec un navigateur en mode texte comme Lynx pour vous faire une idée de comment votre site apparait à un moteur de recherche. <URL:http://searchenginewatch.com/> est un site Web dédié aux moteurs de recherche et aux stratégies pour auteurs de page Web.\nEnfin, notez que certains moteurs de recherche ignoreront les sites hébergés par les services d'hébergement gratuit les plus conus. D'autres moteurs de recherche n'indexent qu'un certain nombre de documents par serveur, ce qui pénalise ces mêmes services gratuits dans la mesure où ils hébergent un grand nombre de documents.\n2.6. Comment empêcher mon site d'être indexé par les moteurs de recherche?\nLa réponse se trouve sur <URL:http://info.webcrawler.com/mak/projects/robots/exclusion.html>.\n2.7. Comment réaliser une redirection vers ma nouvelle page?\nLa façon la plus fiable est de configurer le serveur pour envoyer une instruction de redirection quand l'ancienne adresse est demandée. Ainsi les navigateurs sauteront directement vers la nouvelle adresse. C'est la façon la plus rapide et la plus efficace et c'est la seule (mentionnée ici) qui permette aux robots indexeurs d'oublier progressivement l'ancienne adresse. Pour les détails de configuration, consultez votre documentation (avec NCSA ou Apache, utiliser une instruction de redirection (Redirect) dans .htaccess).\nSi vous ne pouvez créer une redirection Redirect voici deux autres possiblitités qui sont inférieures car elles ne peuvent faire comprendre aux moteurs de recherche que l'ancienne adresse n'existe plus.\nCréer une petite page avec un texte du style "Cette page a bougé vers http://nouvelle.adresse/ - merci de mettre à jour votre carnet d'adresse"\nUne solution fonctionnant avec Netscape et MSIE, mais peu d'autres navigateurs (et qui provoque des problèmes de touche retour avec Netscape) est d'utiliser <META HTTP-EQUIV="Refresh" CONTENT="x; URL=nouvelle adresse"> ce qui charge la nouvelle adresse après x secondes. Ceci doit se mettre dans la section HEAD de la page web. Mais si vous faites ceci, ajoutez également un court texte qui dit quelque chose comme "Cette page a été déplacée vers la nouvelle adresse" pour les autres navigateurs. (le problème de la touche retour vient du fait que lorsque vous revenez en arrière sur la page de redirection, elle vous emmène à nouveau vers le document que vous venez de tenter de quitter.)\n2.8. Comment protéger mon site avec un mot de passe?\nLa protection par mot de passe est réalisée à travers l'authentification HTTP. Les détails de configuration varient d'un serveur à l'autre, lisez donc la documentation de votre serveur.\nPar exemple, si votre serveur est Apache, lisez <URL:http://www.apache.org/docs/misc/FAQ.html#user-authentication>.\n2.9. Comment empêcher une page d'être mise en cache?\nLes navigateurs stockent les documents web dans une mémoire cache; ils mémorisent les documents en local pour accélérer la visualisation répétée des mêmes documents. De plus, de nombreux navigateurs sont configurés pour utiliser un serveur mandataire cache desservant de nombreux utilisateurs (par exemple, les clients d'un FAI, ou les employés d'une grosse société munie d'un firewall... soit une majorité d'internautes). Pour contrôler efficacement comment vos documents sont gardés en cache, vous devez configurer votre serveur pour envoyer les entêtes HTTP appropriés.\nL'entête Expires est reconnu par la quasi totalité des caches. Le document en cache devra être réactualisé automatiquement une fois expiré. L'entête Expires doit contenir une date HTTP qui devra être exprimé selon GMT et non en heure locale.\nHTTP 1.1 a intorduit l'entête Cache-Control qui fournit une plus grande flexibilité pour décrire comment les caches doivent gérer le document. Pour plus d'information, voir les spécifications HTTP 1.1 sur <URL:http://www.w3.org/Protocols/>.\nLes détails de configuration varient d'un serveur à l'autre, consultez donc votre documentation. Par exemple, si votre serveur est Apache, <URL:http://www.apache.org/docs/mod/mod_expires.html> pourra vous renseigner sur les réglages de l'entête Expires et <URL:http://www.apache.org/docs/mod/mod_headers.html> vous décrira comment régler les autres entêtes.\nL'entête Pragma est généralement inefficace parce que son sens n'est pas standardisé et que peu de cache le traiteront. Utiliser l'élément <META HTTP-EQUIV=...> dans un document HTML est également peu efficace car même si certains navigateurs reconnaissent cette instruction, les autres caches l'ignoreront complètement.\nUne discussion plus poussée peut être trouvée sur <URL:http://www.mnot.net/cache_docs/>.\n2.10. Coment masquer le fichier source?\nVous ne pouvez pas. La source HTML est nécessaire au navigateur pour afficher le document; vous devez envoyer le fichier source complet et non encrypté au navigateur. Même si certains navigateurs n'ont pas la fonction "Voir la source", la plupart l'ont et il est toujours possible de récupérer le document à la main avec telnet par exemple.\n2.11. Comment masquer l'adresse de ma page?\nVous ne pouvez pas. Les adresses sont fondamentales dans la navigation sur le Web. L'URL est nécessaire au navigateur pour être capable de récupérer le document. Il est donc impossible de masquer une adresse au navigateur.\nVous pouvez cependant empêcher l'adresse d'apparaitre dans la barre d'adresse. Utilisez par exemple des cadres qui découpent en fait la page en un seul cadre. L'adresse visible pour l'utilsateur sera celle du plan de découpage et non celle du document affiché. (Mais l'utilisateur pourra toujours connaitre l'adresse du document, en regardant les propriétés par exemple).\nSi vous souhaitiez masquer l'adresse de vos documents pour empêcher les autres de créer des liens pointant sur vos documents, il vous est possible de programmer votre serveur web pour empêcher l'accès à certains documents par des liens externes, avec des CGIs par exemple.\n2.12. Comment détecter quel navigateur est utilisé?\nDe nombreux explorateurs s'identifient quand ils demandent un document. Un script CGI pourra accéder à cette information dans la varible d'environnement HTTP_USER_AGENT, et il pourra l'utiliser pour envoyer une version du document optimisée pour ce navigateur.\nSouvenez vous que tous les navigateurs ne s'identifient pas correctement. Microsoft Internet Explorer, par exemple, prétend être "Mozilla" pour récupérer les documents améliorés pour Netscape.\nDe plus, en cas d'utilisation d'un serveur mandataire cache (proxy), c'est le document qui est dans le cache qui sera envoyé en cas de nouvelle requête, même si c'est un autre utilisateur avec un autre navigateur qui fait la requête...\nPour ces raisons, ça n'est pas forcément une bonne idée de jouer au jeu de "deviner le navigateur".\n2.13. Comment récupérer l'adresse email des utilisateurs d'un site?\nVous ne pouvez pas! Bien que chaque requête pour un document soit habituellement conservée dans un fichier avec le nom ou l'adresse de l'hôte distant, l'adresse email, elle, reste inconnue du serveur qui ne peut la deviner (sauf éventuellement pour ceux ayant un serveur identd accessible, ce qui représente une infime partie des utilisateurs d'internet).\nMais prenez un peu de recul... en tant qu'utilisateur, voudriez-vous que chaque site que vous visitez puisse connaitre votre adresse de courrier électronique? Imaginez le nombre de remerciements automatiques que vous recevriez. Si vous en visitez 20, vous auriez 20 couriels par jour, sans compter les messages de réinvitation! Ce serait un cauchemard en plus d'une invasion de la vie privée.\nLa seule façon de faire est de créer un formulaire invitant le visiteur à laisser son adresse électronique. Pour augmenter les chances que l'utilsateur prenne vraiment cette peine, offrez-lui quelque chose d'utile en retour.\n2.14. Pourquoi mon message d'erreur 404 personalisé ne s'affiche pas?\nLes versions récentes d'Internet Explorer affichent par défaut un message d'erreur interne supposé plus explicatif quand la réponse HTTP est plus courte que 512 octets. En tant qu'utilisateur d'Internet Explorer, vous pouvez désactiver cette fonction dans l'onglet "Avancées" des options. En tant qu'auteur, vous n'avez pas d'autre choix que de faire la page plus longue que 512 octets.


RESTO | Bagatelle Bistro et son menu gourmand | Montreal Addicts Montreal Addicts\nPar Anne | août 26, 2020 | Restaurants | 0 Comment\nÀ la recherche d’un bon restaurant “apportez votre vin”? D’une belle terrasse? D’un menu varié, gourmand? Ne cherchez plus, tous ces critères résument le très chouette Bagatelle Bistro!\nUne terrasse agréable et un restaurant sécuritaire\nL’été est loin d’être fini! On continue à en profiter pour manger en terrasse. Celle du Bagatelle bistro est super agréable. Les espaces sont sécuritaires, joliment éclairés de guirlandes lumineuses et décorés de plantes vertes. J’ai beaucoup apprécié mon souper sur la terrasse, c’est très tranquille et je me suis presque crue en vacances!\nPour les jours pluvieux ou plus frais, la salle à manger est également très agréable. Ça sera une parfaite destination pour un brunch cet hiver!\nOn va au Bagatelle Bistro pour bruncher (toute la semaine!), luncher ou pour le souper. Toutes les occasion sont bonnes, donc, pour manger à cette chouette adresse! J’ai donc testé le souper. Et c’était délicieux!\nSur la carte, on retrouve une douzaine de choix d’entrée et le même nombre de plats (à partir de 28$ le plat avec soupe ou salade). Il y a des options classiques comme le chèvre chaud et d’autres plus originales comme le boudin noir. Les plats sont plutôt conventionnels mais ils sont généreux et bien exécutés! Je me suis régalée. J’ai décidé de tester l’assiette Bagatelle de la mer.\nC’est un bel assortiment de saveurs et de préparation. Pétoncles, pieuvre, poisson, on ne peut pas se tromper! J’ai beaucoup aimé la pieuvre et le saumon fumé maison. Les assiettes peuvent variées en fonction des jours mais c’est sûr que ça sera délicieux. La prochaine fois, j’essaie l’assiette de la terre! Après cette belle assiette, j’ai dégusté les raviolis au homard. C’était une entrée très gourmande, mais c’est surtout la sauce qui a été la vedette pour moi… je n’en ai pas laissé une goutte. J’ai tout simplement adoré!\nPour finir en beauté ce beau repas, un bon dessert maison! La soirée était parfaite.\nPourquoi on va au Bagatelle Bistro?\nParce qu’on peut apporter son vin. Parce que la terrasse est super agréable et le service est parfait. Et surtout parce que les plats sont généreux et savoureux. C’est une cuisine bistro de qualité, sans prétention et on aime ça! En résumé, c’est une adresse parfaite pour chaque repas de la journée, un bel endroit pour se retrouver entre amis.\nEt on peut profiter de l’occasion pour se balade au Marché Maisonneuve juste à côté et découvrir les secrets du quartier Hochelaga et de la promenade Ontario!\nDéjeuners, lunchs et soupers.\n4323, rue Ontario est, Montréal H1V 1K5\nJ’ai été invitée pour tester le menu. J’ai choisi mes plats et mon opinion n’en est pas influencée.


Peinture ferronnerie Bordeaux 33000 : Avis, photos et devis - Eldo\nPeinture ferronnerie Bordeaux - 33000\nClassement meilleurs professionnels - Peinture ferronnerie à Bordeaux\n29 avis et 28 photos\nJe pense que ce sont des amis qui m'ont recommandé Pera Sarl ou ce sont\neux qui m'ont démarché l'un ou...\n22 avis et 17 photos\nTravaux d’embellissement de nos bureaux et des portes intérieures.\nTravail professionnel avec un su...\nGrande qualité de travail, d'écoute et de conseils ! 5* +++\n11 avis et 2 photos\nJ'ai pris cette société pour la pose d'un revêtement de sol souple.\nElle m'a été recommandée. L'i...\n2EB ENTREPRISE ENTRETIEN DU BATIMENT\nJ'ai fait appel à cette entreprise pour la réalisation de la peinture\nintérieure. Je l'ai contactée ...\nJ'ai fait faire toute la peinture intérieure de la maison avec des\nhauteurs sous plafond de 5 m 70 ...\nRéparation de plafonds très abîmés avec trous et bosses, pose toile\nde verre et peinture...\nIl a fait la rénovation d'une grande partie de ma maison et il est\nA F B 33\nInformations Peinture ferronnerie Bordeaux\nPeinture Sols à Bordeaux\n- Peinture intérieure Bordeaux\n- Revêtement sol PVC Bordeaux\n- Plafond tendu Bordeaux\n- Tapisserie décorative Bordeaux\n- Peinture boiseries intérieures Bordeaux\n- Peinture boiseries extérieures Bordeaux\n- Peinture ferronnerie Bordeaux\n- Lasure intérieure Bordeaux\n- Lasure extérieure Bordeaux\n- Béton ciré Bordeaux\nDevis Peinture ferronnerie à Bordeaux - 33000\n89 avis et 52 photos sur la page\nNote moyenne : 4.89/5\nPeinture Sols Peinture ferronnerie Toulouse Peinture Sols Peinture ferronnerie Bordeaux Peinture Sols Peinture ferronnerie Marseille Peinture Sols Peinture ferronnerie Lyon Peinture Sols Peinture ferronnerie Montpellier