ဘုရင်တစ်ပါး၏ချစ်ခြင်းတရားအပိုင်း(၉) | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Creative Writing » ဘုရင်တစ်ပါး၏ချစ်ခြင်းတရားအပိုင်း(၉)\nPosted by Sonny on Dec 23, 2011 in Creative Writing, Literature/Books | 12 comments\nဘုရင်တစ်ပါး ၏ ချစ်ခြင်းတရား\nA few days later Mr. Churchill came to see Edward at Buckingham Palace. At first the King was quiet. Then he said: “This is my last night in England, Winston. I love this country. I wanted to beamodern, kind King. I wanted to change the world, but they stopped me. And now I have to leave.”\nရက်အနည်းငယ်ကြာတော့ ၀င်စတန်ချာချစ်လ် အက်ဒ၀ပ်ကို ဘာမင်ဂမ် နန်းတော် ကိုလာတွေ့ပါတယ်။ ဘုရင်ကြီးကတော့ ပထမတော့ ခပ်အေးအေးပါ။ ပြီတော့မှ အက်ဒ၀ပ်ကပြောလိုက်ပါတယ် “ဒီညကကျုပ်အတွက်တော့ အင်္ဂလန်မှာနောက်ဆုံးညပါ ၀င်စတန် ရေ။ ဒီတိုင်းပြည်ကိုကျုပ်သိပ်ချစ်ပါတယ်။ ကျုပ်ဗျာ ခေတ်လည်းနောက်မကျပဲ အကြင်နာတရားရှိတဲ့ ဘုရင်တပါးဖြစ်ချင်ပါတယ်။ ကျုပ်ဖြစ်ချင်တာတွေ သူတို့ကတားတယ်ဗျာ။ အခုကျွန်တော် ဒီကနေ ထွက်ခွာသွားရတော့မယ်။\nIt was ten o’clock. Edward stood up and walked over to the window. In the dark streets below there were hundreds of people. They were singing and calling his name: “Edward, Edward, we love Edward!” they shouted. “Long live the King!” Long live love!”\nည ၁၀ နာရီထိုးနေပြီ။ အက်ဒ၀ပ်က မတ်တပ်ရပ် ပြီး ပြူတင်းပေါက်နားသွားရပ်တယ်။\nမှောင်နေတဲ့လမ်းတွေပေါ်မှာတောင် လူတွေရာချီပြီးတွေ့ရတယ်။ သူတို့တွေက သီချင်းတွေဆိုရင်း သူ့နာမည်ကိုခေါ်ရင်းနဲ့ပါပဲ။ သူတို့တွေအော်နေကြပါတယ်။\n“အက်ဒ၀ပ်ဘုရင် အက်ဒ၀ပ်ဘုရင် ပြည်သူအားလုံးက အရှင်ကိုချစ်မြတ်နိုးပါတယ်။ အက်ဒ၀ပ်ဘုရင်သက်တော်ရာကျော်ရှည်ပါစေ။ အက်ဒ၀ပ်ဘုရင် သက်တော်ရာကျော် ရှည်ပါစေ။ အက်ဒ၀ပ်ဘုရင် မေတ္တာရှေ့ထားပွားများနိုင်ပါစေ။”\nSuddenly the King turned to Mr. Churchill. “Why is this happening to me, Winston?” he cried. “What have I done wrong?”\nရုတ်တရက်ပဲ အက်ဒ၀ပ်ဘုရင် က ၀င်စတန်ချာချစ်လ် ဘက်ကိုလှည့်ပြီး.. “ ၀င်စတန်ရေ..ကျုပ်ကိုချည်း ဘာတွေဖြစ်ကုန်ပြီလည်း..ကျုပ်ဘာတွေများ အမှားတွေလုပ်မိလို့လဲဗျာ..”\nHe sat down and put his head in his hands. There wasasilence in the room, but through the open window came the shouting from the street. “Long live Edward! Long live love! Long live Edward! Long live love!”\nသူထိုင်ချလိုက်ပြီး ခေါင်းကိုလက်နဲ့ဖိထားလိုက်တယ်။ တခန်းလုံးငြိမ်သက်သွားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဖွင့်ထားတဲ့တံခါးပေါက်တွေကတဆင့် အသံ တွေကြားနေရပါတယ်။\n“အက်ဒ၀ပ်ဘုရင်သက်တော်ရာကျော်ရှည်ပါစေ။ အက်ဒ၀ပ်ဘုရင် သက်တော်ရာကျော် ရှည်ပါစေ။ အက်ဒ၀ပ်ဘုရင် မေတ္တာရှေ့ထားပွားများနိုင်ပါစေ။”\nMr. Churchill came over and put his hand on the King’s arm. Edward looked up. “Thank you, Winston,” He said, “You wereagood friend to me.”\nမစ်စတာ ချာချစ်လ် ဘုရင်အနားတိုးလာပြီး..ဘုရင်ရဲ့လက်မောင်းကိုကိုင်ရင်းအားပေးရှာပါတယ်။ “ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ၀င်စတန်။ ခင်ဗျား က ကျုပ်အတွက်တော့\n“Thank you, Sir. And you wereagood king.”\n“ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အရှင်။ အရှင်ကလည်း မင်းကောင်းမင်းမြတ်ပါ။”\nနောက်တစ်နေ့မနက် ၁၀ နာရီလောက်မှာ အက်ဒ၀ပ်အိပ်ခန်းဆီကို တယ်လီဖုန်း ၀င်လာပါတယ်။\n“They’re ready for you now, Sir,”avoice said.\nအသံတစ်သံက.. “သူတို့ အရှင့်ကိုတွေ့ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြပါပြီ”\nThe King walked slowly down the stairs. In front of him there was an open door.\nThe family were waiting for him. His mother sat near the window, dressed in black.\nHis brothers stood beside her. “How close they are!” the King thought.\nအက်ဒ၀ပ်ဘုရင် လှေခါးကနေဖြေးဖြေးချင်းဆင်းလာပါတယ်။ သူ့ရှေ့တည့်တည့်မှာတော့ တံခါးကဟင်းလင်းပွင့်နေလျက်ပါ။ သူ့မိသားစုကတော့ သူ့ကိုစောင့်နေလျက်ပါ။\nသူ့မိခင် ဘုရင်မကြီးကတော့ အနက်ရောင်ဝတ်စုံဝတ်ဆင်ပြီး ပြူတင်းပေါက်နားမှာ ထိုင်နေလျက်ပါ။ သူ့ညီတော်တွေကတော့ သူ့မိခင်ကြီးရဲ့ဘေးနားမှာရပ်လျက်ရှိနေပါတယ်။\n“ညီတော်တွေနဲ့ ငါ့မယ်တော်တို့ တော်တော်လေး ချစ်ခင်ကြပါလား”\nOnasmall table in the centre of the room there wasapiece of paper. Edward sat down\nအစည်းအဝေးခန်းမ အလည်တည့်တည့်မှာ ရှိတဲ့ စားပွဲငယ်လေးရဲ့ အပေါ်မှာ စာရွက်တစ်ရွက်တင်ထားပါတယ်။ အက်ဒ၀ပ် က ထိုင်လိုက်ပြီး စာကို ဖတ်ပါတော့တယ်။\nI, Edward, the Eighth, King of Great Britain, King of India, King of Australia, King of New\nZealand, King of Canada, King of Kenya, King of Nigeria, King of Burma, King of Malaya,\nKing of Singapore, and King of thirty other countries, have today given the crown to\n“ဂရိတ်ဗြိတိန်နိုင်ငံ၏ ဘုရင်၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ဘုရင်၊ သြစတေးလျှ နိုင်ငံ၏ဘုရင်၊ နယူးဇီလန်နိုင်ငံ၏ဘုရင်၊ကနေဒါ နိုင်ငံ၏ဘုရင်၊ ကင်ညာ နိုင်ငံ၏ဘုရင်၊ နိုင်ဂျီးရီးယား နိုင်ငံ၏ဘုရင်၊ မြန်မာ နိုင်ငံ၏ဘုရင်၊ မလေး နိုင်ငံ၏ဘုရင်၊ စင်္ကာပူ နိုင်ငံ၏ဘုရင်၊အခြားနိုင်ငံပေါင်း(၃၀) ၏ဘုရင်\nဖြစ်သော ကျွနု်ပ် ရှစ်ယောက်မြောက် အက်ဒ၀ပ်ဘုရင် ယနေ့မှ စတင်၍ ကျွန်ုပ်၏ ညီတော် ဂျော့ခ်ျ အား\nဘုရင် သရဖူ အား လွှဲပြောင်း အပ်နှင်း လိုက်ပြီးဖြစ်ပါသည်။”\nဘုရားသခင်မှ ညီတော်နှင့် သူ၏တုိုင်းသူပြည်သားအားလုံးအား\n၁၀ ရက် ဒီဇင်ဘာလ ၁၉၃၆\nEdward tookapen and wrote his name at the bottom of the page. Then he stood up\nand kissed his brother’s hand.\nအက်ဒ၀ပ် က ဖေါင်တိန်ယူပြီး စာရဲ့အောက်ခြေမှာ လက်မှတ်ရေးထိုးလိုက်ပါတယ်။ တစ်ခါတည်း မတ်တပ်ရပ်ပြီး သူ့ညီတော်ရဲ့လက်ကို နမ်းပြီး ဂုဏ်ပြု လိုက်ပါတယ်။\n“I never wanted this to happen,” George said. “This is the worst day of my life.”\nဂျော့ခ်ျ ကပြောပါတယ် “ညီတော် ဒီလိုမျိုးဘယ်သောအခါမှ မဖြစ်စေချင်ခဲ့ပါဘူး။ ညီတော့်ဘ၀အတွက် အဆိုးဆုံးသောနေ့ရက်တွေပါပဲ။”\nEdward walked over to his mother, “Before I kiss you,” she said, “there are some things\nthat I want to say. I have never understood you, child. This morning you wereaKing.\nBut tonight, you’ll run from England likeathief. Alone. Angry. Afraid.\nYou think that you’re free. But you’re not. You cannot be free.\n“သားတော်ကို မေမေ နှုတ်ဆက်မနမ်းခင် သားတော်ကိုပြောစရာတွေအများကြီးရှိတယ်သား..\nသားတော်ကိုမေမေ ဘယ်လိုမှနားမလည်နိုင်အောင်ဖြစ်ရပါတယ်.ကလေးရယ်…ဒီမနက်တုန်းမှ သားတော်ကဘုရင်တစ်ပါးဖြစ်ခဲ့ပါတယ်..ဒီညမှာ ချက်ချင်းကြီးဆိုသလို\n“Everyone needs their family. Everyone needs their home. And tonight you have lost\nboth those things.”\n“လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ မိသားစုဆိုတာရှိရတယ်သားတော်..ဒီလိုပဲ လူတိုင်းမှ “နားခိုရာအိမ်”\nဆိုတာလိုအပ်စမြဲပါ။ ဒီညတော့သားတော်ဟာ ဒီအလိုအပ်ဆုံးသော အရာတွေကိုမှ\n“I love you. I am your mother and nothing can change that. But if you marry that\nwoman, you will break my heart. Go now. It is all very sad.”\n“သားတော်ကို မေမေ ချစ်လိုက်တာသားရယ်။ မေမေက သားရဲ့ မေမေပါပဲ။ ဘယ်အရာကမှ သားတော်ကိုချစ်တဲ့မေမေ့ရဲ့ဒီချစ်မေတ္တာတွေကို မပြောင်းလဲနိုင်ပါဘူး။\nအက်ဒ၀ပ်က ဘုရင်မကြီးမေရီ ရဲ့လက်ကိုနှုတ်ဆက်နမ်းပြီး လှဲ့ထွက်သွားပါတော့တယ်။\nThe next day Edward returned to Windsor Castle. He went intoasmall, cold room\nat the top of the building. From here, he spoke to BBC radio to Britain and the world.\nနောက်တစ်နေ့ မနက်ခင်းမှာတော့…အက်ဒ၀ပ်က ၀င်ဆာရဲတိုက်ကြီးကိုပြန်လာပြီး ရဲတိုက်ကြီးရဲ့ ပေါ်ဆုံးအထပ်က အေးစက်လှတဲ့အခန်းငယ်လေးထဲကနေပြီး ဘီဘီစီ ရေဒီယိုကနေတဆင့် ဗြိတိန်နိုင်ငံတ၀ှမ်းလုံးကို ရော ကမ္ဘာကိုပါ အသိပေးလိုက်ပါတော့တယ်။\n“Tonight, for the first time, I can sayafew words to you. Earlier today I gave the crown\nto my brother George. He is now your King. I will soon leave this country and travel to\nFrance. My heart is with Wallis and I cannot live without the woman I love.\nI don’t know what will happen to me. Perhaps I will never see England again.\nBut think of me tonight when I sail across the sea.\nGod be with you. Long Live King George!”\n“ယနေ့ညနောက်ဆုံးနေနဲ့ရော..ပထမဆုံးစကားအနေနဲ့ရော..ကျွန်ုပ်ရင်ထဲက အရှင်းဆုံးနဲ့အတိုတောင်းဆုံးစကားတွေပြောပါရစေ။ ယနေ့နံနက်စောစောပိုင်းကပဲ..\nကျွန်ုပ်ရဲ့ညီတော်ဂျော့ခ်ျ် ကို အာဏာလွှဲပြောင်းပေးခဲ့ပြီးပါပြီ။ အခုဆိုရင် ညီတော်ဟာ\nပြည်သူပြည်သားအားလုံး ရဲ့ ဘုရင် ဖြစ်သွားပါပြီ။\nမကြာမီ ဆိုရင် ကျွန်ုပ် ဒီတိုင်းပြည်ကနေထွက်ခွာသွားပြီး..ပြစ်သစ်ပြည်ကိုခရီးထွက်ခွာပါ့မယ်။\nကျွန်ုပ်ရဲ့နှစ်လုံးသားက ဝေါလစ် ဆီမှာပါ။ ကျွန်ုပ်ချစ်သော ဒီအမျိုးသမီးမရှိရင်\nဘုရင်ကြီးဂျောခ်ျ် သက်ကျော်ရာကျော်ရှည်ပါစေသောဝ်.. ”\nEdward left Windsor Castle and got intoalarge black car. It was now midnight\nand it was just beginning to rain.\nအက်ဒ၀ပ် က ၀င်ဆာရဲတိုက်ကြီးကထွက်ခွာသွားပြီးအနက်ရောင်ကားကြီးပေါ်စီးပြီး\n“Take me away as quickly as you can,” he said. The car moved off into the darkness\nကားဆရာကို… “ကျွန်ုပ်ကို မြန်မြန်မောင်းပို့ပေးပါ။”\nအမှောင်ညမှာ..အနက်ရောင်ကားလေးတိုးဝင် အသွား မိုးတွေကသည်းပါ့။\n“Whatanight!” said the driver? “I think the sky is crying, Sir.”\nကားဆရာ စကားစမြည်ပြောပါတယ်.. “လွမ်းစရာကြေကွဲစရာကောင်းလိုက်တဲ့ညပါ..ကျွန်တော်မျိုးအထင်တော့ ကောင်းကင်ကြီးပါ\nAt 1:30 a.m. they arrived at Portsmouth. Edward got out of the car andavoice said:\nမနက်ခင်း ၁ နာရီ မှာ ပို့စ်မောက် ဆိပ်ကမ်းကိုရောက်ပါတယ်။ အက်ဒ၀ပ်ကကားပေါ်ကအဆင်းမှာ အသံတစ်သံကြားရပါတယ်။\nEdward stopped and looked out across the open sea. There wasathin, cold smile\non his face. “King?” he said. “No, I’m not the King. I am justaman in love.”\nအက်ဒ၀ပ် ဟိုးအဝေးက ပင်လယ်ပြင် ကြီးကို ငေးကြည့်ရင်း…သူ့မျက်နှာပေါ်မှာလည်း အေးစက်စက် အပြုံးနဲ့ ပြန်မေးလိုက်ပါတယ်။ “ဘုရင် ကြီး..ဟုတ်လား”\n“ငါ ဘုရင်မဟုတ်တော့ဘူးကွ…ငါ သာမန် အချစ်နဲ့တည်ဆောက်ထားတဲ့\nပြီး….သူလှည့်ထွက်သွားပြီး…သဘောင်္ပေါ်တက်…ဟိုးအဝေးက အမှောင်ညတွေထဲမှာ စီးမျောရင်း……စီးမျောရင်း……………..\nမဖတ်ရသေးပဲ ကွန်းမန့် ၀င်ပေးတာပါဗျာ။\nကိုဆန်နီ ဟိုတစ်နေ့က ရေးတဲ့\nအမေ ကျွန်တော် သေရင်ဆိုတာလေး ဖတ်ပြီး\nကိုဆန်နီ ကို စိတ်ပူပါသတဲ့။\nကြားထဲက ဆရာမကြီး အတွက်လည်း စိတ်မကောင်းဖြစ်ပါတယ်တဲ့။\nမြန်မာနိုင်ငံ၏ဘုရင် ဆိုတာက စိတ်ဝင်စားစရာပဲနော်။\nဟုတ်ပါရဲ့ အဲဒီအချိန်မှာ မြန်မာနိုင်ငံက သူတို့လက်အောက်မှာကိုး။\n(ကျွန်ုပ်ရဲ့နှစ်လုံးသားက ဝေါလစ် ဆီမှာပါ။ ကျွန်ုပ်ချစ်သော ဒီအမျိုးသမီးမရှိရင်\nဆိုတာက ဂန္တ၀င်မြောက်သွားစေတယ်လို့ ထင်မိတယ်။\n(မိဘ မောင်နှမတွေနဲ့ ပြည်သူတွေရဲ့ဘက်က ကြည့်ရင်တော့ တော်တော် အကြင်နာမဲ့တာပဲလို့တောင် တွေးမိတယ်။)\nအချစ်ငှက်ရဲ့ သိုက်တစ်ခု သို့ ပေါ့ဗျာ ( မျိုးကြီး သီချင်းစာသားထဲကလို )\nဘုရင် အက်ဒဝပ် ဟာ လှိုင်းကြမ်းတွေထဲ ကူးခတ်သွားတာပေါ့နော်…\nအချစ်က အဲ့သည့်လောက်တောင် အားကြီးတယ်လား…….\nဒါဆိုရင် ချားလ်မင်းသားက သူ့အဘိုးဦးကြီးနဲ့ တူတာထင်တယ်……\n“လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ မိသားစုဆိုတာရှိရတယ်သားတော်..ဒီလိုပဲ လူတိုင်းမှာ “နားခိုရာအိမ်”\nကျွန်တော်လည်း တကယ်အစစ်ခံစားရေးလိုက်တာပါ။ အကို့madam ကိုပြောပေးပါ။စိတ်ပူပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့။\nရန်ကုန်လာဖြစ်တဲ့အခါ(မသေသေးလို့) ကိုပေါက်ဖေါ်တို့ကို လက်ဆောင်လေးတစ်ခုခုလောက်ဝင်ပေးပါရစေလို့။\nအင်း..အမေတော့ အဲဒီ ကဗျာ ကို ဆက်ကိုမဆွေးနွေးတော့တာ။ ပရုပ်ဆီလူးယူရတယ်။ အငိုတော့တိတ်သွားလေရဲ့။ ချစ်ခြင်းအားဖြင့်…ကိုဆန်နီ…..\nလိုတာအကုန်ယူပါ။ ပေးချင်လို့ ရေးတာပါ။ ကျွန်တော်ရေးတာ စာလုံးပေါင်းတွေတော့မှားမယ်ထင်တယ်။\nလွန်ဆွဲပွဲတစ်ခု ကို ရင်ခုန်စွာကြည့်နေ ရသလိုပါပဲ။\n“Love can move mountains” ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးစကားလိုထင်ပါရဲ့။\nမျိုးကြီးရဲ့ အဆိပ်ခွက်နဲ့လဲဆင်တယ်ကွ…’ဒဏ်ရာတွေများနဲ့..စိမ့်ဝင်ကာစီးတဲ့ လှိုင်းလေထဲကူးခတ်နေရင်း..\nအချစ်တွေမွှန်နေကြတဲ့အခါ အကြည်ဓါတ်တွေကိုမမြင်တတ်ကြတာ သဘာဝ ပါလေ။\n:Love sees no boundary လို့တော့ကြားဘူးတာပဲ။ ဟုတ်ရဲ့လားတော့မသိပါ။\nဘုရင်မကြီးလည်းသူချစ်တဲ့သူပဲ အိမ်ထောင်ပြုခဲ့တာထင်ပါရဲ့။ သူ့သားတော်မှာလည်းခံစားတတ်တဲ့နှလုံးသားရှိတာပဲနော…နော..နော..\n“ရန်ကုန်လာဖြစ်တဲ့အခါ(မသေသေးလို့) ကိုပေါက်ဖေါ်တို့ကို လက်ဆောင်လေးတစ်ခုခုလောက်ဝင်ပေးပါရစေလို့။”\nဤသို့ မန်းထားကြောင်း တွေ့ရှိရသဖြင့် မောင်ဆန်နီသည် ကိုဘလက်ချောနှင့် ကိုပေါက်ဖော်တို့ကို တစ်ရပ်ကွက်တည်း တစ်ရုံးတည်းနေသည်ဟုထင်ပုံရသည်။\nသို့မဟုတ် ကိုဘလက်ချော တို့ကို ဟုရေးရာတွင် လက်ချော်သွားပုံပေါ်သည်။\n၅၂၈ မက တဲ့ မိခင်မေတ္တာ ကို လည်း လက်ခံပါ\n၂၀၂၈ ရှိတဲ့ အပျိုကညာ ရဲ့ ချစ်ခြင်း ကို လည်း သိမ်းပိုက်ပါလေ….


မော်လမြိုင် Job Bank – Mawlamyine Daily\nCategory: မော်လမြိုင် Job Bank\nမော်လမြိုင်မြို့ရှိ Northern ABC Runner Company Limited အတွက် ဝန်ထမ်းခေါ်ယူ\nမျောလမွိုငျ၊ ၄ ဇွန် ၂၀၂၀\nMawlamyine Daily\tသတင်း, အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment June 4, 2020 1 Minute\nမော်လမြိုင်၊ ၆ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၀၂၀ မွန်ပြည်နယ်၊ မော်လမြိုင်မြို့နယ် အထွေထွေအုပ်ချုပ်ရေးဦးစီးဌာနမှာ တာဝန်ထမ်းဆောင်ဖို့ ဝန်ထမ်းနေရာ ၁၅ နေရာအတွက်ခေါ်ယူနေတာပါ။ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၀ ရက်နေ့ နောက်ဆုံးထားပြီး မော်လမြိုင်မြို့၊ ပန်းပဲတန်းရပ်၊ ရုံးကြီးလမ်းရှိ မြို့နယ် စုပေါင်းရုံးထံ လျှောက်ထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ Mawlamyine Daily\nMawlamyine Daily\tအလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment February 6, 2020 February 7, 2020 1 Minute\nမျောလမွိုငျ၊ ၃ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၀၂၀\nMawlamyine Daily\tအလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment February 3, 2020 1 Minute\nSynergy Elite Group မှ Sale and Marketing Manager ရာထူးအတွက် ဝန်ထမ်းခေါ်ယူ\nမျောလမွိုငျ၊ ၂၃ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၁၉\nMawlamyine Daily\tအလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment December 23, 2019 1 Minute\nSmart Campus Myanmar မှဝန်ထမ်းခေါ်ယူ\nမော်လမြိုင်၊ ၂၈ စက်တင်ဘာ ၂၀၁၉ မော်လမြိုင်၊ ၂၈ စက်တင်ဘာ ၂၀၁၉ မော်လမြိုင်မြို့ရှိ ကိုယ်ပိုင်ကျောင်းများတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်ရန် Smart Campus Myanmar မှ Sale and Customer Service Assistant ရာထူးအတွက် ဝန်ထမ်းခေါ်ယူနေပါတယ်။ အရည်အချင်းသတ်မှတ်ချက်အနေနဲ့ကတော့ ဘွဲ့ရပြီး အသက် ၂၀ မှ ၃၀ ကြားရှိသူ၊ လုပ်ငန်း အတွေ့ အကြုံ ၁ နှစ်ရှိပြီး ကွန်ပြူတာ ကျွမ်းကျင်စွာ အသုံးပြုနိုင်သူဖြစ်ရပါမယ်။ လစာကတော့ ၂သိန်းမှ ၃သိန်းအထိ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားလို့ လျှောက်ထားချင်တယ်ဆိုရင် CV ကို tnlin@asiastarmar.com သို့ ပေးပို့လျှောက်ထားနိုင်ပြီး အသေးစိတ်သိချင်ရင်တော့ ဖုန်းနံပါတ် ၀၉ ၉၆၅၀၅၄၁၃၁ ကို … Continue reading Smart Campus Myanmar မှဝန်ထမ်းခေါ်ယူ →\nMawlamyine Daily\tသတင်း, အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment September 27, 2019 1 Minute\nSeed for Myanmar မှ အနုပညာနှင့် သရုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားသူ ခေါ်ယူ\nမော်လမြိုင်၊ ၂၃ စက်တင်ဘာ ၂၀၁၉\nMawlamyine Daily\tသတင်း, အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, အနုပညာ, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment September 22, 2019 1 Minute\nလူငယ်နှင့်ခေါင်းဆောင်မှု သင်တန်းအတွက် အလုပ်သင်ဝန်ထမ်း ၂ဦး ခေါ်ယူ\nမော်လမြိုင်၊ ၂၀ စက်တင်ဘာ ၂၀၁၉ မော်လမြိုင်မြို့ မှာရှိတဲ့ National Enlightenment Institute (NEI) မှာ တာဝန်ထမ်းဆောင်ဖို့ အလုပ်သင်ဝန်ထမ်းခေါ်ယူနေပါတယ်။ ရွေးချယ်ခံရရင် ၂၀၁၉ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာလ (၁၅) ရက်နေ့မှ နိုဝင်ဘာလ (၂၀) ရက်နေ့ထိ ပြုလုပ်မယ့် လူငယ်နှင့်ခေါင်းဆောင်မှုသင်တန်းအတွက် အလုပ်သင် ၀န်ထမ်း အနေနဲ့ လုပ်ကိုင်ရမှာပါ။ အလုပ်သင်ကာလ အဖြစ် ၂၀၁၉ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ ၇ရက်မှ နိုဝင်ဘာလ ၃၀ ရက်နေ့အတွင်း သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားလို့ လျှောက်ထားချင်သူတွေဟာ- • National Enlightenment Institute (NEI) မှ ပြုလုပ်သော လူငယ်နှင့် ခေါင်းဆောင်မှုသင်တန်းဆင်း ကျောင်းသား/သူဟောင်း • မတူညီသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် လိုက်လျောညီထွေလုပ်ကိုင်နိုင်သူ • … Continue reading လူငယ်နှင့်ခေါင်းဆောင်မှု သင်တန်းအတွက် အလုပ်သင်ဝန်ထမ်း ၂ဦး ခေါ်ယူ →\nMawlamyine Daily\tပညာရေး, အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment September 20, 2019 1 Minute\nPact Myanmar မှ Lead Community Trainer ခေါ်ယူ\nမော်လမြိုင်၊ ၁၇ စက်တင်ဘာ ၂၀၁၉\nMawlamyine Daily\tပညာရေး, သတင်း, အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment September 16, 2019 1 Minute\nTecno Mobile မှ Service Technician ခေါ်ယူ\nမော်လမြိုင်၊ ၁၅ စက်တင်ဘာ ၂၀၁၉\nMawlamyine Daily\tနည်းပညာ, သတင်း, အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment September 14, 2019 1 Minute\nမော်လမြိုင်မြို့ရှိ Fortune(Broadband)Showroom မှ ဝန်ထမ်းများ ခေါ်ယူ\nမော်လမြိုင်၊ ၁၃ စက်တင်ဘာ ၂၀၁၉ မော်လမြိုင်မြို့ရှိ Fortune(Broadband)Showroom မှာ တာဝန်ထမ်းဆောင်ဖို့ အောက်ပါ ရာထူးနေရာများအတွက် ဝန်ထမ်းခေါ်ယူနေပါတယ်။ Branch Manager - (1) Posts 2. Senior Engineer - (1) Post 3. Assistant Sales Manager - (1) Post 4.Direct Sale (Junior Level) - (1) Post 5.Sales Centre (Showroom) - (2) Posts 6. Cashier - (1) Post 7. Admin Assistant - (1) Posts 8.Security - … Continue reading မော်လမြိုင်မြို့ရှိ Fortune(Broadband)Showroom မှ ဝန်ထမ်းများ ခေါ်ယူ →\nMawlamyine Daily\tသတင်း, အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း, မော်လမြိုင် Job Bank, Lifestyle\tLeaveacomment September 13, 2019 1 Minute


အခမဲ့ကစားတဲ့အားကစားပြိုင်ပွဲ | ဖုန်းအားဖြင့် Coinfalls ကစားတဲ့ | £5အခမဲ့ခံစားကြည့်ပါ\nအခမဲ့ကစားတဲ့အားကစားပြိုင်ပွဲ | ဖုန်းအားဖြင့် Coinfalls ကစားတဲ့ | £ 500 အခမဲ့ခံစားကြည့်ပါ\nCoinfalls ဖောက်သည်များနှင့်ကစားသမားမှဖုန်းဘီလ်ကစားတဲ့ဂိမ်းအားဖြင့်ကစားတဲ့နှင့် Pay ကိုနီးပါးအားလုံးမျိုးကွဲကိုထောက်ပံ့ပေး.\nကစားတဲ့ဂိမ်းအီဗိုလူးရှင်းအသစ်တစ်ခုကိုအဆင့်တွေနဲ့ဂိမ်းကစားခြင်းဤလောကသို့ဝင်ရောက်နေကြပါတယ်. တစ်ခုချင်းစီကိုနှင့်တိုင်းလောင်းကစားရုံဂိမ်းကုမ္ပဏီတွေကစားတဲ့ဂိမ်းအောင်သို့အကြီးအကျယ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေကြတယ် နည်းပညာပိုင်းအဆင့်မြင့် နှင့်လူမှုရေးအရနှစ်လိုဖွယ်. သူတို့ဟာကစားတဲ့ဂိမ်းဘုံလူကစားရန်အဘို့အဖွင့်မရရှိနိုင်ပါနှင့်တတ်နိုင်ကြွယ်ဝသောလူတို့အဘို့ဒါပေမယ့်လည်းအဆင်ပြေမဟုတ်ကြောင်းသေချာလုပ်နေပါတယ်.\nဖုန်းဘီလ် SMS ကိုဖုန်း Play ကအခမဲ့အပိုဆုကြေးငွေနှင့် Pay ကိုအတူကစားလွယ်ကူခြင်း\nဒီနေ့အခမဲ့ကစားတဲ့ဂိမ်းတွေကို Android ဖုန်းများမှတဆင့်အသီးအသီးအသီးကလူမှရရှိနိုင်ပါသည်, အွန်လိုင်းဂိမ်းကစားကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေနဲ့ပိုပြီးအများအပြားနတ်ကတော်တဆင့်. People can play Roulette free play games even when they are at their home or during their work time or when they travel or during any convenient time. ကစားတဲ့ဂိမ်းတွေကို Android ဖုန်းများအတွက်ရရှိနိုင်ပါ, နှင့်စမတ်ဖုန်းများ၏ operating systems အတွက်ထောက်ခံနေကြတယ်, တက်ဘလက်, ဘလက်ဗယ်ရီသီး, iPod ကိုစသည်တို့ကို.\nAndroid ဖုန်းများအတွက် Android နှင့်အခြေပြုကာစီနိုဂိမ်းများ၏ကောင်းကျိုးများဘာတွေလဲ?\nAndroid ထုတ်ကုန်အွန်လိုင်းလောင်းကစားရုံဂိမ်းကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေနဲ့ applications တွေကိုအသုံးပြုခွင့်ပေးအပ်.\nဒါ့အပြင်အခမဲ့ကစားတဲ့ဂိမ်းတွေကြောင့်အက၎င်း၏လွယ်ကူသောကစားစနစ်၏အကျယ်လူကြိုက်များ. ထို့အပြင်, ဒါကြောင့်လူတွေဆော့ကစားရန်အဘို့အအဆင်ပြေသည်နှင့်လည်းအလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်ပါတယ်.\nအစောပိုင်းကာလအတှငျး, ငွေရေးကြေးရေးအခိုင်ခဲ့ကြသူတွေကိုအခမဲ့ကစားတဲ့ဂိမ်းတွေဆော့ကစားနိုင်သူရှိကြ၏. Las Vegas မှရန်အပေါင်းတို့သည်လမ်းခရီးသွားလာရန်အသုံးပြုပြည်သူ့, သူတို့ဒီလိုဂိမ်းအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူနိုင်အောင်.\nအဆိုပါအများစုဟာချွေ Way ကိုခုနှစ်တွင်အွန်လိုင်းကာစီနို Play\nယနေ့ခေတ်, မြားစှာသောဝက်ဘ်ဆိုက်များကိုသင်ကစားတဲ့ကစားန်ဆောင်မှုကိုပေးတော်မူသောအင်တာနက်ကိုရှိ အွန်လိုင်းဂိမ်း. နည်းပညာကဒီအသက်အရွယ်မှာတော့, တဦးတည်းအလွယ်တကူရှိသမျှသောလောကီထောင့်ကနေအွန်လိုင်းလောင်းကစားရုံကစားတဲ့ဂိမ်းတွေကစားရန်ဆန္ဒရှိသောလူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်နိုင်သည်. ဒါ့အပြင်လူဖော်ရွေဆက်ဆံရေးကိုဖြစ်စေတက် hooking နှင့်ဝက်ဘ်ဆိုက်များမှတဆင့်ဂိမ်းကစားခြင်း၏ထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကတဆင့်သူတို့ကိုထိနျးသိမျးနိုငျ. Coinfalls သူ့ရဲ့အံ့ဩဘွယ်သောအမှတဆင့်လူမျိုး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်တက် hooking ဖြစ်ပါတယ် အွန်လိုင်းကာစီနို ကစားတဲ့ဂိမ်းတွေနှင့် applications များ. ဒါဟာတဦးတည်းအစဉ်အဆက်အခမဲ့ကစားတဲ့ဂိမ်းတွေကစားရန်ကိုသုံးနိုင်သည်အရှိဆုံးအကျိုးရှိစွာအွန်လိုင်းလောင်းကစားရုံဂိမ်းဇုန်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်.\nတစျခုမှာ website ကိုပေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အထောက်အပံ့တစ်ခုအဆင့်မြင့်နှင့်အတူအွန်လိုင်းဂိမ်းကစားနိုင်ပါတယ်. အပြည့်အဝအကူအညီကိစ္စတွင်ကစားသမားတွေအတွက်ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်ဂိမ်းနှင့် ပတ်သက်. မည်သည့်မေးမြန်းချက်များ. တစျခငျြမပါဘူးဆိုရင်အမှန်တကယ်ငွေနှင့်အလောင်းအစား၏မလိုပါဘူး. သူသို့မဟုတ်သူမကုန်ကျအခမဲ့ဂိမ်းခံစားနိုငျ. ဒီ website ကိုမြန်နှုန်းမြင့်နှင့်အတူအခမဲ့ဂိမ်းကစားရန်ဆန္ဒရှိသူကိုဒီလိုကစားသမားများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်, resolution မြင့်မား, ကောင်းသောသံကိုထောက်ခံမှု, နှင့်အဆင့်မြင့်ဂရပ်ဖစ်. Coinfalls အညီအမျှကစားသမားများနှင့်ဖောက်သည်များအကြားအလွန်မြင့်မား rated ဖြစ်ပါတယ်!


ရှမ်းရိုးရာအရသာစစ်စစ်ကိုခံစားရင်း ရှမ်းပြည်ရဲ့အငွေ့အသက်တွေကို လွမ်းမောကြရအောင် – FoodiesNavi\nအစားအစာအသစ်အဆန်းတွေနောက်ကို ဘယ်လိုပဲကောက်ကောက်ပါအောင်လိုက်နေပါစေ ?? ?? နောက်ပြန်လှည့်ကြည့်လိုက်တိုင်း ခြေဦးပြန်လှည့်လာခဲ့မိတာကတော့ ?? ?? ရှမ်းရိုးရာစားသောက်ဆိုင်တွေဆီကိုပါပဲ။ မြန်မာ့တိုင်းရင်းသားရိုးရာအစားအစာတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ရှမ်းရိုးရာအစားအစာတွေဟာ လူတိုင်းလိုလိုနဲ့ခံတွင်းတွေ့လှတယ်ထင်ပါတယ်။ ရန်ကုန်မြို့မှာဆိုရင် ရှမ်းစားသောက်ဆိုင်တွေ မရေမတွက်နိုင်အောင်ပေါများလွန်းပါတယ်။ ရန်ကုန်မြို့ကစားကောင်းတဲ့ဆိုင်တွေကို သဲကြီးမဲကြီးရှာဖွေနေတတ်တဲ့ကိုယ့်အတွက်တော့ Facebook မှာ သူများတွေ Check in တင်ထားတဲ့ဆိုင်တွေကိုတောင် ဝင်စပ်စုတတ်တဲ့အထိပါပဲ။ ? ? ဟိုတစ်နေ့ကလည်း ဘဲကြီးတွေရဲ့အချစ်တော် လုလုအောင် Check in တင်ထားတဲ့ စိန်မူဆည်ဆိုတဲ့ရှမ်းစားသောက်ဆိုင်လေးကို ကိုယ်ဝင်ကြည့်ပြီး စိတ်ဝင်စားမိတာနဲ့သွားစားကြည့်ခဲ့ပါတယ်။\nဆိုင်လေးကတော့ အပြင်ပန်းကကြည့်ရင် သပ်သပ်ရပ်ရပ်ရှိသလို ဆိုင်အတွင်းပိုင်းမှာလည်း လိမ္မော်ရောင်အုတ်နံရံတွေပေါ် မီးရောင်ဝါဝါလေးတွေဖြန့်ကျက်နေတာကြောင့် ဘယ်နေရာကြည့်ကြည့်မျက်စိပသာဒရှိလှပါတယ်။ ရှမ်းအိုးစည်လေးတွေချိတ်ဆွဲထားပြီး ကြိမ်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ ရှမ်းရိုးရာမီးဆိုင်းတွေကလည်း ရှမ်းရိုးအငွေ့အသက်တွေကို တစ်စတစ်စလွမ်းမောလာစေပါတယ်။ ညနေထိအောင် အိုက်စက်စက်ဖြစ်နေတတ်တဲ့ နွေရာသီမှာ အဲကွန်းလေစိမ့်စိမ့်လေးနဲ့ ငြိမ့်ငြိမ့်ညောင်းညောင်းရှိလှပါတယ်။\nကိုယ်မှာစားဖြစ်တာတွေထဲက မာလာဟင်းအရသာကတော့ ကိုယ့်နှလုံးသားကိုတော်တော်လေး ? ? ယောက်ယက်ခတ်သွားစေတယ်။ ဘယ်ရှမ်းဆိုင်မှာမှ မရခဲ့ဖူးတဲ့ရှိန်ရှိန်ထုံထုံအရသာလေးက တော်တော်ကိုထိမိလွန်းတယ်။ မာလာရှမ်းကောတွေမှာထည့်သုံးတဲ့ မာလာဟင်းအနှစ်တွေအရသာလိုမျိုး စပ်စပ်ထုံထုံလေးတွေက စိုဖတ်ဖတ်လေးတွေနဲ့ စားလို့ကိုမဝနိုင်ဘူး ။ ဝက်သား ၊ အပ်မှို ၊ ကြွက်နားရွက် ၊ မာလာဖတ်တွေနဲ့ အသီးအရွက်အစုံအလင်ကို မာလာအနှစ်အရသာစိမ့်ဝင်အောင် ချက်ပြုတ်ပေးထားပြီး ဝက်ခေါက်ကြော်တွေကိုပါ ညှပ်ထည့်ပေးထားတာဆိုတော့ ကိုယ်ကြွေမိတာအမှားလားနော်။ ? ? မာလာဟင်းအရည်ပျစ်ပျစ်လေးတွေမှာလည်း မညက်တညက်မြေပဲဆံလေးတွေ ရောနှောတာကြောင့် တရွှတ်ရွှတ်သောက်မိတိုင်းမှာ ဟင်းရည်တွေလည်ချောင်းထဲ စီးဝင်သွားတာနဲ့အတူ ကိုယ်ရဲ့အရသာအာရုံတွေလည်း လွင့်မျောလိုက်ပါသွားသလို ညှို့ချက်ပြင်းလွန်းလှတဲ့ မာလာဟင်းလေးပါ။ ? ?\nဝက်ဂုတ်သားကင်ကတော့ တော်တော်လေးနူးညံ့တယ်ပြောရမယ်။ အရမ်းဝါးနေစရာမလိုအောင် နူးညံ့အိစက်ချက်က ကမ်းကုန်ပဲ ။ အရသာမပေါ့မငံလေးနဲ့ ဆားပြားသင့်တယ်ပြောရမယ်။ တစ်သားတစ်မျှင်ချင်းစီကနေ အရသာဓာတ်တွေ စိမ့်ထွက်နေသလားထင်မှတ်ရလောက်အောင် အကင်နံ့မွှေးမွှေးလေးနဲ့ တော်တော်လေးကောင်းတယ်။ တစ်ခုပဲ ဝက်ဂုတ်သားကင်နဲ့တွဲဖက်ထားတဲ့ အချဉ်ရည်ကတော့ သိပ်မကောင်းလှဘူး ။ ကျဲတောက်တောက်ပေါ့ရွှတ်ရွှတ်နဲ့ဆိုတော့ ? ? ဝက်ဂုတ်သားကင်ရဲ့တို့စားရတာ သိပ်မလိုက်ဖက်လှဘူး။ ကိုယ်ကတော့ ဝက်ဂုတ်သားကင်ကြီးပဲ အဝကြိတ်လာလိုက်တယ် ? ?\nဝက်သားလုံးဆေးခါးရွက်စွပ်ပြုတ်ကတော့ ရှမ်းရိုးရာဆေးဖက်ဝင် ဆေးခါးရွက်တွေကို ဝက်သားလုံးတွေထဲမှာ ထည့်လုံးထားသလို ဟင်းရည်ထဲမှာလည်း ထည့်ချက်ထားတာကြောင့် ဆေးခါးရွက်ရဲ့အကျိုးအာနိသင်တွေကို အပြည့်အဝရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးခါးရွက်ဆိုလို့ ခါးခါးကြီးတော့မထင်လိုက်နဲ့နော်။ လျှာပေါ်တင်ကြည့်လိုက်ရုံနဲ့ ဆိမ့်သက်သက်ချိုမြမြ အရသာလေးတွေသာပေါင်းစပ်ခံစားရပြီး အကြောပေါင်းတစ်ထောင် စိမ့်ထွက်သွားလောက်တဲ့အထိ ကိုယ်လိုအခါးကြောက်တဲ့လူကိုတောင် အပြည့်အဝဆွဲဆောင်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဝက်သားလုံးတွေကို ကိုက်စားကြည့်လိုက်တော့လည်း နူးညံ့အိစက်နေပြီး ဆေးခါးရွက်နဲ့တော်တော်ကို လိုက်ဖက်ညီတယ်ပြောရမယ်။ သာမန်ဝက်သားလုံးရဲ့အရသာထဲကကွဲထွက်ပြီး တမူထူးခြားတဲ့ခါးသက်သက်အရသာလေးဟာ ဝါးစားပြီးတိုင်း လျှာနောက်ဖျားမှာစွဲကျန်နေခဲ့ပုံလေးက ပြောမပြတတ်အောင် ကောင်းလွန်းလှပါတယ်။\nတောင်ကြီးရှမ်းဟင်းထုပ်ကတော့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လေးနဲ့ ရှမ်းရိုးရာအရသာကို ပြည့်ပြည့်ဝဝခံစားရစေတယ်။ ဆန်မှုန့်ရဲ့စီးပိုင်ပိုင်အသားလေးတွေကြားထဲမှာ ကြက်သားဖတ်ကြီးကြီးတွေနဲ့ ကြက်သွန်မြိတ်လေးပါပေါင်းထည့်ထားတော့ ရှယ်ကိုခံတွင်းတွေ့သွားစေတယ်။ ဂျူးမြစ်လေးကို တဂျွတ်ဂျွတ်ကိုက်ပြီး တွဲဖက်စားလိုက်ရင်တော့ ရှမ်းပြည်သွားစားနေသလို ရှမ်းဟင်းထုပ်အရသာက လုံးဝကွက်တိပဲ။ ကိုယ်ကတော့ ဝက်သားလုံးဆေးခါးရွက်စွပ်ပြုတ်လေးတစ်ဇွန်းသောက်လိုက် ဟင်းထုပ်လေးတစ်လုပ်စားလိုက်နဲ့ ခံတွင်းတွေ့နေရောပဲ။ ? ?\nပြောင်ဖူးထောင်းကတော့ သံပုရာရည်နံ့သင်းသင်းလေးနဲ့ တော်တော်လေးခံတွင်းရှင်းပါတယ်။ ပြောင်းဖူးရဲ့ချိုချိုမြမြအရသာတွေ ပျောက်မသွားဘဲ ချဉ်ငံစပ်လေးထောင်းထားတော့ ချိုချဉ်ငံစပ်အရသာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်းခံစားရရှိစေပါတယ်။ ရောထည့်ထောင်းထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေကလည်း လတ်ဆတ်နေသလို စိမ့်ထွက်နေတဲ့အရည်လေးတွေကလည်း အရသာအစပ်အဟပ်တည့်လှတော့ ကိုယ်ဆိုတစ်ပန်းကန်လုံးကုန်တဲ့အပြင် အရည်တွေအကုန်လုံးပါ ဇွန်းနဲ့ခပ်သောက်ခဲ့သေးတယ် ? ?\nရှမ်းဆိုင်ဖြစ်တာကြောင့်လားတော့မသိ ဆန်စီးခေါက်ဆွဲကတော့ စွန်းဖိုင်းတယ်။ ရှမ်းပြည်မှာသွားစားရတဲ့ အရသာတွေအတိုင်းကို ကွက်တိကျလွန်းလို့ စိတ်ထဲမှာ5stars ကိုတန်းပေးမိတော့တာပဲ ။ တမြေ့မြေ့စားလေ တစိမ့်စိမ့်အရသာတွေ့လေပဲ။ ဆိုင်ကိုဝင်လာတဲ့လူတိုင်းလည်း ဆန်စီးကိုမပါမဖြစ်မှာနေတာတွေ့ရတယ်။ ဆန်စီးခေါက်ဆွဲရဲ့ ပြင်ဆင်ထားပုံလေးကိုက မြင်ရုံနဲ့တင် သွားရည်ကျစရာကောင်းနေတယ်။\nယိုးဒယားကွေ့တီယိုသုပ် -ဒါလေးလည်းမဆိုးဘူး ? ? ကွေ့တီယိုဖတ်လေးတွေက နူးအိအိလေးနဲ့ အရသာပေါင်းစပ်ထားမှုတွေကလည်း အပိုအလိုမရှိ ကွက်တိကျတယ် ။ တစ်ပန်းကန်လုံးထဲမှာ ကိုယ်အကြိုက်ဆုံးကတော့ ဝက်သားလုံးပဲ။ အသားလေးကထုံထုံရှရှလေးနဲ့ ဝါးကြည့်လေထပ်စားချင်လေပဲ။ အသုပ်ဆိုပေမယ့် နည်းနည်းခြောက်ကပ်နေတာတော့ သိပ်အဆင်မပြေဘူး ။ နှံ့အောင်မနည်းနယ်ရတယ်။ ကိုယ်ကတော့ စိုစိုလေးဖြစ်နေရင် ပိုကောင်းလိမ့်မယ်ထင်တယ်။\nဖျော်ရည်ဖျော်တဲ့လူက တော်တော်စေတနာပါပုံရတယ်။ ပျစ်ပျစ်နှစ်နှစ်ကလေးနဲ့ အိမ်မှာဖျော်သောက်ရသလိုပဲ။ အချိုတွေလည်းအရမ်းမထည့်ထားဘဲ သဘာဝအသီးအရသာ စိမ့်စိမ့်လေးပေါ်လွင်အောင် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လေးဖျော်ထားတာကြောင့် သောက်ကြည့်လိုက်တာနဲ့ လည်ချောင်းကနေ အစာအိမ်ထဲအထိ တစ်လျှောက်လုံးကိုအေးစိမ့်သွားတာပဲ။\nစျေးနှုန်းတွေကလည်း တော်တော်လေးကို သက်သာတယ်။ Menu မှာသာကြည့်လိုက်ပါတော့ ။ ပုံမှန်စျေးနှုန်းလေးတွေပေးပြီး အရသာထူးခြားတယ်ဆိုတော့ တော်တော်လေးကျေနပ်ဖို့ကောင်းတယ်။ ရန်ကုန်မြို့က ကိုယ်စားဖူးသမျှရှမ်းဆိုင်တွေထဲမှာ ဒီဆိုင်လေးကိုကိုယ်အကြိုက်ဆုံးပဲ။\nနေရာကလည်း စံပြရုပ်ရှင်ရုံနားက သွားလာရလွယ်ကူအဆင်ပြေတဲ့ လမ်းမတော်(၁၂)လမ်းအဝင်နားလေးမှာပဲဆိုတော့ သိပ်ရှာနေစရာမလိုဘူးနော်။ လိပ်စာအပြည့်အစုံကတော့ အမှတ်(၉၀) ၊ (၁၂)လမ်း ၊ လမ်းမတော်မြို့နယ် ၊ ရန်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုင်ဖွင့်ချိန်ကတော့ မနက်(၉)နာရီကနေ ည(၁၀)နာရီအထိပဲဖြစ်ပါတယ်။ အသေးစိတ်ဝင်ကြည့်ချင်ရင်တော့ အောက်က Link လေးထဲမှာ ဝင်ကြည့်လို့ရတယ်နော်။\nSein Muse Facebook


နယူးမိုဘိုင်းဖုန်းကာစီနိုငွေတောင်းခံလွှာအပိုဆု | အလွန်ဂတ်စ် | credit ကစားတဲ့ |\nနေအိမ် » နယူးမိုဘိုင်းဖုန်းကာစီနိုငွေတောင်းခံလွှာအပိုဆု | အလွန်ဂတ်စ် | credit ကစားတဲ့\nသုညအပ်ငွေနှင့်အတူနယူးမိုဘိုင်းဖုန်းကာစီနိုငွေတောင်းခံလွှာအပိုဆု | အလွန်ဂတ်စ်! ဆန်းစစ်ခြင်း\nသုညအပ်ငွေနှင့်အတူနယူးမိုဘိုင်းဖုန်းကာစီနိုငွေတောင်းခံလွှာအပိုဆု | အလွန်ဂတ်စ်!\nအလွန် Vegas မှာသင့်ရဲ့အခမဲ့£5Get + £ 225!\nအလွန်ဂတ်စ် – Phone Billing at the New Mobile Casino No Deposit Bonus £££ The New Mobile Casino Site for you! Play FREE CREDIT PAYG Phone Credit Roulette Deposit Games and More… အလွန်ဂတ်စ်… နောက်ထပ်\n£ 1.50 BT landline ဘီလ်သို့မဟုတ်£5- £ 10 ကဒ်များ, SMS ကိုငွေတောင်းခံလွှာနှင့် e-ပိုက်ဆံအိတ်.\nသုညအပ်ငွေနှင့်အတူနယူးမိုဘိုင်းဖုန်းကာစီနိုငွေတောင်းခံလွှာအပိုဆု | အလွန်ဂတ်စ်! Facts\nslots £5အခမဲ့အဘယ်သူမျှမအပ်ငွေအပိုဆု, ဟုတ်ကဲ့ £5အခမဲ့!!! + up to £225 extra\nကျော်နှင့်အတူ 20 absolutely stunning games အလွန်ဂတ်စ် will WOW each and every player who comes along to them. New mobile casino sites with so many games including mobile slot games, don’t come much bigger than this! The games presented here coverawide range of cool games such as mobile roulette in fantastic HD and many slots for many different types of players.\nCan’t Wait To Play Phone Casino Billing Bonus Games Now? စုဝေး 100% သိုက်ပွဲစဉ်!\nA brand new mobile casino experience! All the Glitz and Glamour that you would expect when you go to Vegas can now also be expected on your very own sofa when you play at – အလွန်ဂတ်စ်မိုဘိုင်း!\nGet your account up and running with VeryVegas Mobile and take £5အခမဲ့ မိုဘိုင်းကာစီနို အဘယ်သူမျှမ သိုက်အပိုဆု just for setting it up asahelpful hand to start your exploration of this amazing ဇါတ်ရုံ.\nSo if all this talk from top players and that No Deposit Phone Casino Billing Bonus, plus your Deposit Matched Bonus by အလွန်ဂတ်စ်မိုဘိုင်း isn’t getting you excited enough, then read on into the monthly promotions!\nEvery single month အလွန်ဂတ်စ်မိုဘိုင်း are giving away some spectacular prizes such as – Each depositor each month hasachance of winning an amazing £100 Bonus straight into their account!\nအလွန်ဂတ်စ် | Play Awesome ကိုမိုဘိုင်းကာစီနို…\nအလွန်ဂတ်စ်အနေနဲ့အားဖြင့်အခမဲ့ iPhone ကိုကာစီနိုဗြိတိန်…\nနယူးမိုဘိုင်းဖုန်းကာစီနိုဆိုဒ်များ | ဂတ်စ်…\nအခမဲ့မိုဘိုင်းကာစီနိုငွေတောင်းခံလွှာကို SMS | ဂတ်စ်…\nမိုဘိုင်းကာစီနို slot အဘယ်သူမျှမအပ်ငွေ Play…\nအွန်လိုင်း slot, ဖုန်းနံပါတ်ဂတ်စ် | ဆွဲဆောင်အား…


How to be visible for jobseeking ? - JobExpress Myanmar\nအလုပ်လျှောက်တဲ့ နေရာမှာ အရေးကြီးဆုံး အချက် က ပြောရမယ်ဆိုရင် မိမိကိုယ်ကို ပေါ်လွင်အောင်နေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပေါ်လွင်အောင်နေခြင်းလို့ ဆိုတဲ့ နေရာမှာ Popular ဖြစ်ဖို့ TV channel တွေမှာ ကိုယ့်ပုံ ပါလာဖို့ ဒါမျိုးကိုဆိုလိုတာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။\nအလုပ်လျှောက်တဲ့ နေရာမှာ အရေးကြီးဆုံး အချက် က ပြောရမယ်ဆိုရင် မိမိကိုယ်ကို ပေါ်လွင်အောင်နေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပေါ်လွင်အောင်နေခြင်းလို့ ဆိုတဲ့ နေရာမှာ Popular ဖြစ်ဖို့ TV channel တွေမှာ ကိုယ့်ပုံ ပါလာဖို့ ဒါမျိုးကိုဆိုလိုတာမျိုးမဟုတ်ပါဘူး။ မိမိ နဲ့ ပတ်သတ်နေတဲ့ Industry က လူတွေ၊ အပေါင်းအသင်းတွေ ၊ လုပ်ငန်းရှင် Senior တွေ ၊ Recruiter တွေ Hiring Manager တွေက ကိုယ်ဘယ်သူလဲ ကို.်ဘာလုပ်လဲ ဆိုတာ သိဖို့လိုပါတယ်။\nဒါမျိုးတွေ ပတ်ဝန်းကျင် သိနေမယ် ဆိုရင် တခါတလေ ကိုယ်တိုင်က အလုပ်မလျှောက်ပါပဲ နဲ့\nReferral ကနေပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်ကို reach out လုပ်နိုင်တဲ့ channel တွေဖြစ်တဲ့\n(LinkedIn profile) ကနေပဲဖြစ်ဖြစ် အလုပ်offer ရကြတာမျိုးလည်း ရှိတယ်။\nအထူးသဖြင့် ရာထူး အမြင့်ပိုင်းတွေဆို Referral ကိုပိုပြီး အားထားကြတယ်။ ယုံကြည်ကြတယ်။ ဒါကြောင့် အလုပ်ကိုင် ရှာဖွေတဲ့ နေရာမှာ ဘယ်လိုမျိူး Visible ဖြစ်အောင်နေမလဲ ဆိုတာ ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။\n(၁) LinkedIn profile ကောင်းကောင်းတည်ဆောက်ထားခြင်း။\nစီးပွား‌ရေးပညာရှင်တွေ‌က LinkedIn မှာProfile ကောင်းကောင်းတည်ဆောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ ကိုယ်အနေနဲ့လည်း အလုပ်ရှာသည်ဖြစ်စေ၊ မရှာသည်ဖြစ်စေ LinkedIn လို Social Media Platfrom မျိုးမှာ Profile ကောင်းကောင်းဆောက်ပေးထားခြင်းကလည်း အလုပ်ရှာတဲ့နေရာမှာ အရေးကြီးတဲ့အချက်ဖြစ်တယ်။\n(၂) Facebook/ Instagram စတဲ့ Social Media Platfrom ပေါ်မှာလည်း ကို့ရဲ့ experience, educationနဲ့ hobbiesကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းရေးသားထားခြင်း။\nလူသုံးများတဲ့ Social Media တွေမှာလည်း Profile ကို ကောင်းကောင်းတည်ဆောက်ဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကိုရှာချင်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ကျွန်တော်တို့က Facebook တို့လို့နေရာမျိုးတွေမှာ ရှာလေ့ရှိတာကြောင့် ကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အလုပ်ရှင်ဘက်ကနေ အလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်ဖို့အတွက် Professional ဆန်ဆန်တည်‌ဆောက်ဖို့လည်းမမေ့သင့်ပါဘူး။\n(၃) Social Media ပေါ်က မိမိရဲ့ Account ကို Professional ဆန်ဆန် တည်ဆောက်ထားခြင်း။\nကျွန်တော်တို့က Social Media ပေါ်မှာ စိတ်ပျော်ရွှင်ဖို့တစ်ခုထဲအတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိတာကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ Account ကိုProfessional ဆန်ဆန်တည်ဆောက်ဖို့ မေ့လျော့နေတတ်ကြပါတယ်။ဒါကြောင့် ကိုယ်ရဲ့ personal account နဲ့ အလုပ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ Accountကိုခွဲထားတာမျိုး လုပ်ခြင်းကလည်း အလုပ်ရှင်တွေအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။\n(၄) Networking Party / Event တွေ ပုံမှန်သွားပြီး မိတ်ဆွေ ဖွဲ့ခြင်း။\nအပေါင်းအသင်းများလေ အလုပ်ရှာရတာလွယ်ကူလေဖြစ်တယ်။မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းများဖို့က အိမ်မှာ ငုတ်တုတ်ထိုင်ရုံနဲ့ မဖြစ်ပါ။ Online ကနေမိတ်ဆွေဖွဲ့ခြင်းကလည်း အလုပ်ရှာတဲ့အခါ ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုမဖြစ်သေးပေ။အဓိက Event တွေပုံမှန်သွားမယ်ပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရင်းနှီးအောင်မိတ်ဆက်ခြင်းကလည်း ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။\n(၅) ပြင်ပအသင်းအဖွဲ့တွေ အဖွဲ့အစည်းတွေ ဝင်ပြီးအပေါင်းအသင်းတိုးပွားအောင် လုပ်ခြင်း။\nအပေါ်မှာပြောသလိုမျိုး တစ်ခြားပြင်ပအဖွဲ့အစည်း တွေမှာပါဝင်သင့်ပါတယ်။ကျွန်တော်တို့ ကျောင်းတက်တဲ့အချိန်တုန်းမှာတောင် အမြဲတမ်း ပြိုင်ပွဲတိုင်းပါတဲ့သူမျိုး၊\nပွဲတိုင်းမှာ Volunteer လုပ်တဲ့သူမျိုးတွေဆို သတိထားမိသလိုမျိုးပင်ဖြစ်တယ်။လုပ်ငန်းနယ်ပယ်မှာလည်း ကိုယ်ကအာ့လိုမျိုး ပွဲတော်တော်များများမှာပါဝင် နေတဲ့အခါ အလုပ်ရှင်တွေဘက်လည်း အလုပ်လျှောက်တဲ့အခါ နာမည်လေးကြားဖူးတယ်ဆိုတာမျိုးဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။\n(၆) မိမိ ကိုယ်ကို မိတ်ဆက် တတ်ခြင်း။\nလူတိုင်းက ကိုယ်ကို မိတ်ဆက်တဲ့အခါ လူအများရှေ့မှာပြောရတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ကြောက်ရွံနေတတ်ကြပါတယ်။Online ကနေမိတ်ဆက်သည်ဖြစ်စေ၊ လူတွေ့ပြောဆိုရသည်ဖြစ်စေ အဓိက ကိုယ့်ရဲ့ အကြောင်းကိုတစ်ဖက်လူက တိုတိုနဲ့ရှင်းရှင်းလင်းသိဖို့ကအ‌ရေးကြီးပါတယ်။ဘယ်အလုပ်မဆို Introduce yourself ကနေစတာဖြစ်‌သောကြောင့် အလုပ်လျှောက်တဲ့အခါမျိုးတွေမှာ Myself ကိုစနစ်တကျ ပြင်ဆင်ထားဖို့လည်းမမေ့လျော့သင့်တဲ့အချက်တစ်ခုဖြစ်တယ်။\n(၇) Online Job Portal jobseeker profile. ကောင်းကောင်းတည်ဆောက်ထားခြင်း။\nအခုနောက်ပိုင်းတိုးတက်လာတဲ့အမျှလူတွေက Online Job Portal တွေကိုအသုံးပြုပြီး အလုပ်ရှာလာကြပါတယ်။အရင်လို ပင်ပန်းခံပြီး Cv form ကိုင်ပြီး အလုပ်လျှောက်မဲ့အစား Job Portal တွေကို အသုံးပြုပြီးလွယ်လွယ်ကူကူ အလုပ်ရှာဖို့လည်း အကြံပြုချင်ပါတယ်။ဒါအပြင်\nJob Portalတွေ ကောင်းကောင်းအသုံးပြုသည်ဆိုသည်မှာလည်း Jobseeker Profileကို Professional ဆန်ဆန်တည်‌ဆောက်တတ်ခြင်းဖြစ်တယ်။\n(၈) Cv formကိုလည်း တိုတိုနဲ့ထိထိမိမိရေးပြီး Job Portal Webiste မှာတင်ပေးထားခြင်း။\nကျွန်တော်တို့ Online Job Portal Website မှာ Register လုပ်တဲ့အခါ Cv form ကို သေသေချာချာပြင်ဆင်ပြီး တင်သင့်ပါတယ်။ တစ်ချို့က အလုပ်မလျှောက်သေးဘူးဆိုပြီး Cv မတင်ထားတာမျိုးတွေရှိကြပါတယ်။တကယ်တမ်းကြ အထက်ကပြောသလိုမျိုး ကိုယ်က အလုပ်မရှာပေမဲ့ အလုပ်ရှင်က ကိုယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး လေ့လာတဲ့အခါမျိုးမှာ ကိုယ်က အချက်အလက်တွေပြည့်ပြည့်စုံစုံမတင်ထားတဲ့အခါ Impression ကျသွားတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။\nCV from မရှိသေးတဲ့ သူတွေအတွက်လည်း ကျွန်တော်တို့ JobExpress မှာ Resume Styles ဆိုတဲ့ Function တစ်ခုပါသောကြောင့် အလုပ်လျှောက်သူတွေအတွက်လည်း ပိုပြီး အဆင်ပြေစေပါတယ်။\nသင့်ဘဝဒီထက်အောင်မြင်တိုးတက်ဖို့ ခြေတစ်လှမ်းကို အခုပဲစတင်လိုက်ပါ။အပေါ်မှာ ဖော်ပြပေးထားတဲ့ အချက်တွေအတိုင်းလိုက်လုပ်ကြည့်မယ်ဆို အလုပ်တစ်ခုရှာရတာက တကယ်တမ်းမခက်ခဲလှပါဘူး။ ဒါကြောင့် လွယ်လွယ်ကူကူ အလုပ်ရှာပေးနိုင်တဲ့ ကျွန်တော်တို့ Jobexpress job portalက Jobseeker တွေအတွက် အကောင်းဆုံးသော Featuresတွေ အလွယ်ကူဆုံး\nအသုံးပြုနည်းတွေနဲ့ ဆောင်ရွက်နိုင်ပြီး ထိပ်တန်း companyများမှ Hiring manager များက နေ့စဉ်နဲ့အမျှဝင်ရောက် ကြည့်ရှုနေတာမို့ JobExpressမှာ Register လုပ်ဖို့ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။


ညစ်ညမ်းသူများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းအကြံပြုချက်များ - Your Brain On Porn\nRebootNation.org တွင်အိပ်မပျော်ခြင်းအကြောင်း Gabe Deem ၏ဗွီဒီယိုကိုကြည့်ပါ\nအိပ်မပျော်ခြင်းသည်ဘုံဆုတ်ခွာခြင်းလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်အချို့၏အကြံပြုချက်များမှာ -\nညတိုင်းဂီတကိုအိပ်ပျော်သွားတယ် (အိပ်ချိန် timer နဲ့အတူ) ။ ဂီတကကျွန်တော့်စိတ်ကိုရှင်းလင်းစေတယ် ငါနိုး။ မပျော်နိုင်လျှင်ကျွန်ုပ်သည်ဂီတကိုဖွင့်သည်၊ သို့မဟုတ်စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်သည်။ ငါတကယ်အိပ်လို့မရဘူးဆိုရင်စာဖတ်ခြင်းဟာငါ့အတွက်တကယ်ကောင်းပါတယ်။ တစ်ညအိပ်အိပ်မောကျမှုဟာကမ္ဘာကြီးရဲ့အဆုံးမဟုတ်သေးဘူးလို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောဖို့လည်းကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ ဒါကတကယ်ကူညီပါတယ်။\nလုံလောကျအိပျပျြောရတဲ့ PMO ရှောင်ရှားအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအစီရင်ခံစာ reboot သူကိုယောက်ျားတွေ။ ဒီစဉ်းစားရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ် relapse များအတွက်ခလုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ မြင် ဒီစာမျက်နှာကိုအောက်တွင်သုတေသန.\nတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အိပ်မပျော်ဘုံဆုတ်ခွာလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဤစိန်ခေါ်မှုကိုမည်သို့ဖြေရှင်းရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ ဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်အချို့၏အကြံပြုချက်များကိုဒီမှာကြည့်ပါ။\nသင်၏ကိရိယာများတွင်“ f.lux”,“ twighlight”,“ redshift” ကဲ့သို့သောအက်ပလီကေးရှင်းများကိုထည့်ပါ။ နေဝင်ချိန်ကိုတုပရန်သင့်ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်အနီရောင်စစ်ထုတ်ကိရိယာတစ်ခုထည့်ထားသည်။ ငါအိပ်မပျော်တာနှစ်ပေါင်းများစွာရှိပြီလို့ထင်ပြီးညအချိန်မှာနည်းပညာကနေဝေးသွားပြီးတစ်ပတ်အကြာမှာပျောက်သွားတယ်။ ဒါ့အပြင်ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနဲ့စာဖတ်ခြင်းကကျွန်မကိုအိပ်ပျော်စေတယ်။\nကျိန်းသေတစ်ဦးစာဖတ်ခြင်းဆီမီးခွက်အရ။ ညာဘက်ဘေးနားရှိအိပ်ရာကရှိသည်။ သင့်ရဲ့စာအုပ်အပေါ်ထွန်းလင်းအခန်းထဲမှာအပေါ်တဦးတည်းအလင်းကိုသင်အိပ်ချင် vehehehry စေမည့်ရှိခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးတစ်ခုခု။\nညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအရက်ဖြင့်မထည့်ပါနှင့်။ ဟုတ်ကဲ့၊ အဲဒါကသင့်ကိုအိပ်ပျော်အောင်ကူညီလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်စောလွန်းရင်နိုးလာလိမ့်မယ်၊ (စွဲလမ်းမှုကိုစွဲလမ်းစေသောအခြားအရာတစ်ခုနှင့်အစားထိုးခြင်းသည်ကောင်းသည့်အကြံလည်းမဟုတ်ပါ။ )\nငါညအချိန်တွင်နှောင်းပိုင်းတွင်အပြေးတော့တာပဲ။ ငါပြန်ရသည့်အခါငါရေချိုးခန်းယူနှင့်အိတ်ကိုနှိပ်ပါ။ ဒါဟာချက်ချင်းအိပ်ငါ့ကိုတတ်၏။\nအိပ်မပျော်ဘို့, အနီရောင်နေ့စွဲဟင်းချိုနှင့် miso ဟင်းချိုကိုသောက်လော့။ (ဒါဟာငါ့ကိုအိပ်ခွင့်ပြု) http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html ဒါမှမဟုတ်ကြိုးစားကြည့် miso ဟင်းချို miso ငါးပိနှင့်အတူအလွယ်တကူ လုပ်. ရနိုင်ပါကသင့်ရဲ့အာရှကုန်စုံစတိုးဆိုင်အများစုတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ ရေပူထဲမှာ miso ငါးပိပျော်နှင့် wa la, သင်ကဲ့သို့သောအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ကျေးဇူးပြုပြီးရောမွှေ! အားလုံးပြုသောအမှု, (ငါ့အပုဂ္ဂိုလ်ရေးစာရွက် shrio miso, Chia မျိုးစေ့များ, အန်စာတုံး scallions နှင့် tofu ဖြစ်ပါသည်။ )\nငါ PMO သို့တော်တော်လေးလေးလံခဲ့, ငါရပ်တန့်သောအခါ, ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အိပ်ပျော်ခြင်းအရည်အသွေးကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌ငါ့အဘို့တော်တော်လေးကြမ်းတမ်းခဲ့ပါတယ်။ ငါကထဲကကိုချိုးဖျက်ဖို့လုပ်ခဲ့တယ်အရာတစ်ခုမှာအိပ်ရာ၌ငါ့လက်တော့ / ဖတျရှုသုံးစွဲဖို့မဟုတ်ခဲ့ပေ။ ကျွန်မမီးဖိုချောင်စားပွဲပေါ်ကကို set up နဲ့ကျွန်မပင်ပန်းတဲ့အခါမှသာအိပ်ရာမှာအိပ်လိမ့်မယ်။\nကိုယ့်ကိုယ့်အခက်အခဲပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကသည်အထိအိပ်ပျော်အားလုံးငါ့အသက်ကိုကျသွားခဲ့ကြသောသင်ပြောပြချင်ခဲ့တယ်။ ဒါကလုံးဝမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ပါပဲ။ ငါအိပ်ပျော်ကျသွားရှေ့မှာ atleast2နာရီကိုတင်သောခံရ wont သိသောကြောင့်ယခုငါတကယ်အိပ်ရာကိုသွားချင်တယ်။ စောစောထနိုးဖို့ရှိခြင်း, တော့ဘူးစောစောထနိုးဖို့ရှိခြင်း, နေ့တစ်လျှောက်လုံးဒီတော့ပင်ပန်းခံစားနိုင်အောင်အများကြီးခံရဖို့အသုံးပြုမျှပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါနှောင့်နှေးကလစ်များနှင့်ဓာတ်ပုံများကိုမရှိတော့ငါအိပ်လို့ကိုသွားသည့်အခါ, ငါပဲရှိအိပ်အတွေးများကိုငါ့ဦးခေါင်းချွတ်ရှင်းလင်းပြီးတော့ကျနော့်ကိုနီးပါးချက်ချင်းအိပ်ပျော်ငါ့ဦးခေါင်းအတွက်ကစား။ အစောပိုင်းကဒီ 41 နေ့ကအစီရင်ခံစာ Posted https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/4yb6rd/crazy_difference_all_the_benefits_ive_seen_so_far/ အရင်ကဲ့သို့အဖြစ်မဆိုးပေမယ့်နှင့်ဤအချိန်တွင်ငါနေဆဲ, အိပ်ပျော်နေသောအချို့အခက်အခဲများရှိခြင်းခဲ့သည်။ အနာဂတ်မှာဒီထဲကထက်ပိုဆောင်တတ်၏အဘယ်အရာကိုစောင့်ဆိုင်း cant, ငါသည်ဤအတူတိုင်းလက်မအဘို့စစ်တိုက်ခြင်းငှါခဲ့ရပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာ aswell အခြားအရာဖွံ့ဖြိုးဆဲ, သူတို့ကဖြစ်စေအခမဲ့ရောက်လာပြီ havent ကောင်လေးယခုအချိန်အထိဘဝမှာတချို့မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အပြောင်းအလဲမြင်ပါသော်လည်း ဟေးဘဝအားလုံး Sunshine နှင့် Rainbow ဖြစ်လို့ယူဆတယ် aint ။\nငါနိုးထနှင့်ငါ၏စိတ်ကိုအတှေးအပြည့်အဝဖြစ်လျှင်, ငါစာရွက်တစ်ရွက်ဖမ်းပြီးသူတို့အားလုံးကိုချရေးပါ။ ငါတစ်နေရာရာမှာအကြံအစည်ထားကိုးစားသောကွောငျ့ကြှနျုပျ၏စိတျနှလုံးပြီးတော့ပြေစေပြီး။\nငါ PMO နှင့် MO ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ရုန်းကန်ရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုလုံးမှာအိပ်ပျော်ခြင်းမတိုင်မီအမြဲတမ်းပြုလုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အိုမင်းဖို့ပိုပိုပြီးခက်ခဲလာတယ်။ ပိုကြာကြာကြာတာ၊ ငါ့ကိုနောက်ကျအောင်လုပ်တာတွေဖြစ်တယ်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့နဲ့မထွက်ဖို့နှစ်ပေါင်းများစွာစက်ဘီးစီးတာကိုကျွန်တော်မအိပ်ခဲ့ဘူး။ ပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်ကကြမ်းတမ်းနေတယ်၊ ဒါပေမဲ့အခုတော့ဒီမှာငါစုံတွဲတစ်တွဲညညအိပ်ပျော်တော့မလားမစဉ်းစားဘဲအိပ်ပျော်သွားတယ်။\nfapping ဟာငါအိပ်လို့နိုင်တယ်လို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းလို့တွေးပြီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ၁၀ ရက်လောက်ငါအိပ်မောကျနေပြီလို့ထင်လို့ပါ။ ငါ ထပ်မံ၍ အခက်အခဲရှိမယ်လို့မျှော်လင့်ပေမယ့်ခေါင်းအုံးကိုထိလိုက်တဲ့အခါအိပ်မောကျသွားပြီး ၂-၃ ညသွားနိူင်တယ်။\nစိန့် Johns တစ်သွားလာရင်း wort ပေးပါ။ ဒါဟာသက်သာစေသောဆေး / ငိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ငါလက်ဖက်ရည်ထဲမှာကိုသောက်လော့။\nငါတဖြည်းဖြည်းနှေးနှေးရှူရှိုက်လေ့ - နှာခေါင်းမှတဆင့်၊ ပါးစပ်ထဲမှ ထွက်၍ ကျွန်ုပ်၏ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ရှာဖွေသည်။ မကောင်းဘူးဆိုရင်ငါတမင်တကာလုပ်လိမ့်မယ် kegels - ညသန်းခေါင်ယံ၌ပင်။ အနည်းဆုံးတော့ကျွန်တော်အတွက်တော့သူတို့ကတောင့်တမှု / ဆုတ်ခွာခြင်းကိုဖြေလျှော့ပေးပြီးသင်ခေါ်ချင်သမျှကိုစွမ်းအင်ပြန်လည်ခွဲဝေပေးသည်။ ကြွက်သားများသည်ခီဂျယ်လ်နှင့်အနည်းငယ်ခဏတာအာရုံစိုက်ခံရပြီး“ ပြန်အိပ်” နိုင်သည်။\nBinaureal Beats: သူတို့ငါ့ကိုပြန်ဖွင့်၏ကနဦးအိပ်ရေးပျက်အဆင့်စဉ်အတွင်းအိပ်ကူညီပေးခဲ့သည်\nIve အတိတ်တွင်သန်းခေါင်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ကွန်ပျူတာပေါ်မှာဘလောက်ထားတော်မူ၏။ တဖန်ငါကြောင့်လုပ်နေတာ start ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Ive အမှန်တကယ်ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် hemi-ထပ်တူပြုခြင်းစီးရီးကိုအသုံးပြု techniques- ဒါ့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်း helpsMelatonincold / မှောင်မိုက် roombreathing / တရားထိုင်။ ၎င်း၏ OBE / Astral ခရီးသွားဘို့လို့ယူဆတယ်, ဒါပေမယ့်ငါနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်မှအပေါ်ခရီးသွားလာရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်\n—-> ပုံမှန်အိပ်ရာထ။ အိပ်ရာဝင်ရန်။\n—-> ထို့အပြင်တစ်နေ့တာတွင်အလွန်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ပါ - ပျင်းရိခြင်းမရှိ\nတခြားအရာအားလုံးထက်ပျက်ကွက်လျှင်, ငါစာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်နေကိုစတင်ပါ။ ငါ့အဘို့, သော့ကိုအခြားအရာတစ်ခုခုအပေါ်မှာငါ့စိတ်ထဲများ၏အာရုံစူးစိုက်ချပြီးဖြစ်ပါတယ်။\nမယ်လတိုနင်သည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသောသဘာဝဖြစ်ပြီးစွဲလမ်းမှုမရှိပါ။ သင့်ရဲ့လျှာအောက်မှာပျော်ဝင်နေတဲ့ 'sublingual' type ကိုရရှိဖို့သေချာပါစေ။ တခါတရံသူတို့ကို 'lozenges' လို့ခေါ်တယ်။ အရမ်းအချိန်ဇုန်ပြောင်းလဲနေတဲ့အခါအသုံးဝင်သည်။ နောက်လူတစ်ယောက်ကမူ“ ငါကွဲပြားခြားနားသောဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာအကူအညီများကိုကြိုးစားသည် - melatonin နှင့် 5-HTP ဖြည့်စွက်ချက်များ။ သူတို့ကိုငါအကြံမပေးပါဘူး ၎င်းတို့နှင့်၎င်းတို့၏ရေရှည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်သုတေသနပြုချက်များစွာမရှိပါ။ ထို့အပြင် melatonin သည် (နေရာတိုင်းတွင်လွတ်လပ်စွာမရရှိနိုင်ပါ) ဖြစ်သည်။ 5-HTP သည်ကျွန်ုပ်အတွက်အိပ်စက်ခြင်းအဖြစ်ယခင်ကအလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။ serotonin level အပေါ်သီအိုရီအရသက်ရောက်မှုရှိတာကိုငါခံစားခဲ့ရပြီးနည်းနည်းလေးအသုံးမပြုခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့်ပြန်ဖွင့်နေတဲ့အချိန်မှာ melatonin နဲ့ 5-htp နဲ့ငါ့ရဲ့စမ်းသပ်မှုကငါ့ရဲ့ခံစားချက်အဆင့်ကိုကျဆင်းသွားတယ်။ “\nမယ်လတိုနင်သည်သင်လိုအပ်သည့်အချိန်တွင်ကူညီသည်၊ သို့သော်သင်လိုအပ်လျှင်သာကူညီသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအချိန်ဇယားကိုမချန်မထားဘဲသို့မဟုတ်ညနေခင်းအများစုအတွက်တောက်ပသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိခဲ့လျှင် ဦး နှောက်သည်သူ့ဟာသူလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်အဆင့်နိမ့်နိမ့်ကျ။ သင်ယူလျှင်၊ ၎င်းသည် ထပ်မံ၍ နောက်ထပ်တစ်ခုထွက်ရန်မကူညီနိုင်ပါ။ ကွန်ပြူတာဖန်သားပြင်ရှေ့တွင်နောက်ကျချိန်၌ငါ ၃ မီလီဂရမ်သောက်သည်။\nငါ“ အိပ်မပျော်ခြင်း” ဟုခေါ်သည့် homeopathic ဆေးတစ်လက်နှင့်ငါကံကောင်းပါစေ။\nငါနိုးထပြီးခဏကြာသည်။ ဒါပဲ။ ငါအိပ်ပျော်ပြန်လျှင်, ကောင်းပါပြီ။ ငါမလုပ်ရင်ကောင်းတယ် ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်စာဖတ်ခြင်းကိုချစ်။ ပြီးတော့ငါသိပ်အိပ်မပျော်တာကိုစိတ်ထဲမထားဘူး။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည် အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်လိုအပ်ပါကတစ်နေ့တာအတွင်းအမြဲတမ်းအိပ်နေနိုင်သည်။ ပြန်လည်အိပ်ပျော်သွားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဖိစီးမှုလုံးဝမရှိခြင်းနှင့်စာဖတ်ခြင်းသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအတွက်အစားထိုးအပြုအမူဖြစ်သည်။\nအိပ်ရာမ ၀ င်ခင်လက်ပ်တော့ပ်သို့မဟုတ်ဖုန်းကိုမသုံးပါနှင့် (တောက်ပသောအလင်းသည်သင်၏ ဦး နှောက်အတွင်းရှိ 'နိုးနေ' သောဓာတုပစ္စည်းများတိုးပွားစေသည်) ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်တစ်ခုခုဖတ်ပါ။ သင်နိုးသောအခါထိုအရာကိုစိတ်မ ၀ င်စားပါနှင့်။ အချိန်ကိုသာသုံးပါ။ ငါဤသို့ပြုစတင်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်အဆုံး၌မျှသာဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။\nတစ်စုံတစ်ဦးကငါ့ကိုမှအရည်က melatonin အကြံပြုကြောင့်အကြီးအအလုပ်လုပ်တယ်! ငါကိုအသုံး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ် ငါအကြောင်းကို $ 10 များအတွက် GNC မှာဝယ်ခဲ့တယ်။ 2oz ပုလင်းငယ်လေးပါ။ 30 စားသုံးခြင်းနှင့် Citrus အနံ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဝန်ဆောင်မှု 3.5 MG (2 dropper) ရှိပါတယ်။ ဒီဆေးကိုသောက်ပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်ခန့်အကြာမှာကျွန်တော်တကယ်အိပ်ချင်နေပြီးပုံမှန်အားဖြင့်တော့နာရီအတော်များများအထိနေလို့ရပါတယ်။ ဤအရာသည်သင့်အားကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းသံသရာသို့ပြန်ရောက်စေလိမ့်မည်။\nအကြှနျုပျ၏ချဉ်းကပ်ခဲ့သည် တသမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းနေရောင်ခြည်ဖြစ်နိုင်သမျှ (သဘာဝ melatonin) နှင့်“ အိပ်ယာကိုသာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်လိင်ဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းအတွက်သာအသုံးပြုပါ” ဟူသောအတိုင်းလိုက်နာခြင်းဖြင့်တစ်ကိုယ်ရေဘဝအတွက်“ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုသာအိပ်စက်ခြင်းအတွက်သာအသုံးပြုခြင်း” ဟုအဓိပ္ပါယ်ရသည်။ အနည်းငယ်သာဆက်နွယ်မှုရှိသော်လည်းအကူအညီဖြစ်စေသည် ဒီဗီဒီယို တကယ်အရာရာအပေါ်မှာငါ့ရှုထောင့်ကကူညီပေးခဲ့: ၎င်း၏တစ်ဦးလူတိုင်းအတွက်စောင့်ကြည့်ရပေမည်။ ပြန်လည်: အပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်။ ကျိန်းသေငါ၏အစိတ်ဓါတ်များနှင့်အလှည့်၌, အိပ်ပျော်ခြင်းအရည်အသွေးကိုကူညီပေးခဲ့သည်။\nအလင်းရောင်မရှိတော့ဘူး၊ အိပ်ရာထဲမှာလဲနေပြီ။ အိပ်စက်အနားယူပါ။ မင်းရဲ့စိတ်ထဲမှာမင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်တဲ့အရာတွေအားလုံးကိုစာရင်းပြုစုပါ။ ဖြစ်နိုင်သမျှအသေးစိတ်ကိုပြုလုပ်ပါ။ သင့်စိတ်ထဲကျယ်ကျယ်လောင်လောင်တွေးတောပါ၊ သင်ဆိုလိုသည့်အတိုင်းဖြည်းဖြည်းချင်းစဉ်းစားပါ - အချက်တစ်ခုစီကိုစိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဥပမာ:ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်၊ ကျေးဇူးပြု၍ သက်သောင့်သက်သာရှိသောအိမ်တွင်နေထိုင်ရန်၊ စားရန်အတွက်အစားအစာရရှိရန်နှင့်သောက်ရေအတွက်အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ စစ်မက်ကင်းဝေးတဲ့ကမ္ဘာ၏လုံခြုံစိတ်ချရသောနေရာတွင်နေထိုင်ရန်ကျွန်ုပ် ၀ မ်းမြောက်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုဝင်များ (သူတို့ကိုပုံဖော်ကြည့်ပါ) နှင့်ကျွန်ုပ်နှင့်အတူမျှဝေသမျှ၊ ကျွန်ုပ်အားကူညီပေးသည်၊ လမ်းညွှန်သည်၊ ရယ်မောစေပြီး၊ ချက်ပြုတ်သည်၊ ငါပညာရေးနှင့်ဆက်သွယ်ရေးမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်ဖို့ကျေးဇူးတင်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ကိုလေ့လာပြီးတိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်သည့်မည်သည့်ဝါသနာပါသည့်အတွက်မဆိုကျွန်ုပ်သည်ယနေ့ရေပူရေခဲပိုက်များထဲထည့်သွင်းသောရေပိုက်သမားများအားကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်၊ သဘာဝဓာတ်ငွေ့ဖြစ်လာသည့်ဒိုင်နိုဆောများအားကျွန်ုပ်ကျေးဇူးတင်မိပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်တွင်ရှိသောရေကိုအပူပေးသည်။နှင့်ပေါ် ... အပေါ်။\nဗုဒ္ဓဘာသာတစ်ဦးအဖြစ်သတ်မှတ်ပါတယ် သီလစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာဝတ္ထု စိတ်ကိုပိုပြီးတည်ငြိမ်အေးချမ်းစေတဲ့အရာအားလုံးအဖြစ်။ သီလနှင့်ပြည့်စုံသောစိတ်ကိုအာရုံစိုက်ရန်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်တတ်နိုင်သမျှကျေးဇူးတင်လေးမြတ်သည့်အတွေးများကိုဆက်ထားပါ။ ဖန်တီးမှုရှိပါ။ ဒါဟာထူးခြားပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ တကယ်တမ်းမှာကျေးဇူးတင်စရာလမ်းမရှိဘူး။ ယခုငါစားသောအစားအစာများကိုကြီးထွားစေသောလယ်သမားများ၊ လမ်းများဆောက်လုပ်သောအင်ဂျင်နီယာများနှင့်အလုပ်သမားများနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာမနက်စာစားခဲ့သောအမေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ..စသည်တို့ကို\nReddit အပေါ်ချည် ကို restart စဉ်အတွင်းအိပ်ရတဲ့\nအထူးသဖြင့် Nofap ၏ပထမအပတ်များအတွင်းကျွန်ုပ်သည်ညအချိန်တွင်အိပ်ပျော်လုနီးပါးဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါအိပ်ပျော်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုန်ခန်းဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် fapping အသုံးပြုခဲ့သည်။ Nofap နဲ့ပြနာကငါ့ရဲ့အကျင့်ဟောင်းတွေကိုမမှီတော့ဘူးဆိုတာပဲ။\nငါ့အဖြေ? အအေးမိရေချိုးခြင်း။ ငါအိပ်ရာမဝင်ခင်ချက်ချင်းပဲလုပ်တယ် ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်အပူချိန်ကိုအေးစေပြီးကြွက်သားများကိုသက်သာစေသည်။ အဆိုပါတိုက်တွန်းအိပ်ပျော်ဖို့အလုံအလောက်ရှည်လျားသွားပါ။ ငါညတိုင်းမသုံးပေမယ့်ငါညမှာအိပ်ပျော်ဖို့အခက်တွေ့လိမ့်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ တချို့ညတွေငါတောင်နှစ်ခါလုပ်ရတယ်။\nဒီခရီးစဉ်၏ပထမရက်သတ္တပတ်များကျွန်ုပ်မှတ်မိသလောက်ကျွန်ုပ်၏ရည်းစားမသိသေးသောအချိန်၊ မနက် ၄ နာရီတွင်ရေခဲရေထိမိသည့်အခါသူမသည်ကျွန်ုပ်ကိုအံ့အားသင့်စွာစိုက်ကြည့်သည်။ c ငါရူးသွားသလားဟုတွေးသည်။\nဒါကြောင့်ဒီရေအေးကိုသောက်ပါ။ သင်၏စိတ်ကိုဖြတ်ပြီးစီးသွားသောသူတို့အားအစပျိုးခြင်း၊ တွန်းအားများနှင့်ပုံရိပ်များခံစားနေရသောမျက်နှာကျက်ကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်ထိုနေရာတွင်မနေပါနှင့်! ထားရှိခြင်းသည်ပြဿနာများညမှာအိပ်ပျော်ကျသွား? အအေးမိရေချိုးခန်းကိုယူသွားပါ!\nဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Circadian ရစ်သမ်ညှိဖို့လုပျနိုငျအနည်းငယ်အရာဖြစ်ကြ၏:\nသငျသညျအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ 1) လိမ္မော်ရောင်-tinted ဆောက်လုပ်ရေး Wear တစ်နာရီ glasses ။ ဤရွေ့ကားသင့်ခန္ဓာကိုယ်က melatonin ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်အိပ်ရာဘို့သင့်ပြင်ဆင်ထားရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်အရာ, သင်၏မျက်စိရောက်ရှိရာမှအပြာရောင်-လှိုင်းအလျားအလင်းကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအကွောငျးကို $ 10 ဤဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။\n၂) အလင်းနှင့်မှောင်မိုက်သောကုထုံးကိုလေ့ကျင့်ပါ။ သင်အိပ်သည့်အခါအလင်းရင်းမြစ်အားလုံးကိုတတ်နိုင်သမျှဖယ်ရှားပါ။ နိုးသောအခါသင်အားပြင်းထန်သောအလင်းတန်းသို့ပို့ဆောင်ပါ။ အလင်းကုထုံး၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုကျွန်ုပ်အတည်ပြုနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အစပိုင်းတွင်စျေးကြီးသော်လည်း၊ သင်သည်အလင်းသေတ္တာတစ်လုံး ၀ ယ်လိုသည်။ ငါ $2ခန့်နှင့်အတူအမေဇုံပေါ်တွင်ရောင်းချအပေါ်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။\n၄) ည ၇း၅ နာရီမှ ၉ နာရီအိပ်ပြီးတစ်ချိန်လုံးအိပ်ပါ။ ၇.၅ သည်စံပြဖြစ်ပုံရသည်၊ ပို၍ ကောင်းသည်မဖြစ်သကဲ့သို့။ REM သံသရာကိုမနှောက်ယှက်နိုင်အောင်မိနစ် ၉၀ ကြာအိပ်ရန်ကြိုးစားပါ။\nကျွန်ုပ်သည် ၄ ချက်ကိုဂရုစိုက်သောအခါကျွန်ုပ်သည်အကောင်းဆုံးအိပ်ကြောင်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ရပြီ - ၁) စာရင်းပြုစုပါ။ အလုပ်မှာငါအစဉ်မပြတ်စာရင်းပြုစုခြင်းနှင့်အမှုအရာကိုချွတ်စစ်ဆေးနေ / ကူးဖြတ်နေပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ငါလုပ်ရမယ့်အရာတစ်ခုခုကိုမေ့သွားမှာကိုစိတ်မပူပါနဲ့။ ၂) ထွက်အောင်လုပ်ပါ။ ဒါကအားကစားရုံကိုသေချာပေါက်မဆိုလိုဘူး လမ်းလျှောက် / ပြေး / pushups / situps, သမျှ။ သင်၏နှလုံးခုန်မှုကိုတစ်နေ့တစ်ချိန်ချိန်တွင်သာမြင့်တက်စေပါ (ညနေခင်းတွင်အလွန်နောက်ကျမည်မဟုတ်) ။ သင်အိပ်ရာဝင်သည့်အခါသင့်ကို ပို၍ ပင်ပန်းစေရုံသာမကစိတ်ဖိစီးမှုနည်းသွားပါလိမ့်မည် ။.4) စောစောထပါ (သို့သော်ဤအလုပ်သည်သင်၏အလုပ်နှင့်ကိုက်ညီရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်) ။ ညနေခင်း၌အိပ်ရန်အချိန်ရောက်သောအခါသင်ငြီးငွေ့သွားလိမ့်မည်.1) ငါများသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်မျက်လုံးများနှင့်နားများကိုတစ်စုံတစ်ခုသောရှပ်အင်္ကျီကဲ့သို့တင်လေ့ရှိသည်။ အဲဒါကျွန်တော့်ကိုကူညီတယ်။\nအပန်းဖြေဘို့အသက်ရှူခြင်း:7နှင့်လွှတ်ပေးရန်ကိုင်ထား4စက္ကန့်ရှူ။ သငျသညျတဖနျအိပျပျြောသှားဖို့အလုံအလောက်စိတ်အေးလက်အေးခံစားရအထိဤလုပ်ပါ။\nကျွန်မစတင်ဖွင့်ချိန် မှစ. ငါသည်ငါ့ Self-စည်းကမ်းတစ်ခုကွာခြားချက်ကိုသတိပွုမိခဲ့ပါတယ်။ တဦးတည်း, ဤရှားပါးဆုံးနဲ့သိသာသည်, ငါသည်နေ့တိုင်း 8AM မှာတသမတ်တည်းနိုးထဖို့ကိုစီမံခန့်ခွဲခဲ့ကြရတယ်။ ငါက Android application ကိုမှအကြွေး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏအကြွေး နှိုးစက်နာရီ Extreme, သင်နှိုးဆော်သံနှုတ်ပိတ်နိုင်ရန်အတွက်သင်္ချာပြုပါရန်ရှိသည်မထွက်ရတဲ့ function ကိုရှိပါတယ်ရာ။ ကျွန်မကိုလည်းနှိုးဆော်သံတဖြည်းဖြည်း 10 မိနစ်ကျော်အပြည့်အဝအသံအတိုးအကျယ်သို့ရောက်ရှိသည်, မသန်စွမ်းတစ်မှေးအိပ်ရှိသည်။ ပေါင်းစပ်ဤအမှုအရာတို့ကိုငါ့အဘို့အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်လုပ်ခဲ့ကြပါပြီ။ ငါသာပြန်အိပ်ရာသို့ခုန်ဖို့, ကကို turn off ငါ့အခန်းထဲအနှံ့တစ်ဦးထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ခုန်ထနိုးမှမရှိကြပါဘူး။ ဒါတဖြည်းဖြည်းကြောင့် blended ခံရဖို့ခဏတစ်ယူလာ ထွက် ငါ၏အအိပ်မက်၏, ငါအဲဒါကိုနေဆဲစိုးရိမ်ထိတ်လန်ရန်လုံလောက်သောကျယ်လောင်မယ့်ပယ်မယ့်နားလည်သဘောပေါက်လာသောအခါ။ ငါထရပါမည်ဒါကြောင့်ငါသည်ငါ့အခန်းထဲ၏အခြားဘက်ခြမ်း၌ထား၏။ အဲဒီနောက်သူကကို turn off လုပ်ဖို့သုံးမျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့သင်္ချာခု၏လုပျဆောငျဖို့ရှိသည်, ထိုစင်မြင့်အားဖြင့်သာငါပြန်အိပ်သွားစိတ်ဝင်စားဘူး။ 8AM သင်သည်အများစုကောင်းကင်ကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ငါ့အဘို့ငါမကြာခဏ 11AM ပြီးနောက်နှိုးထ၏အလေ့အထသို့ကျဆင်းသွား, ငါအစဉ်အမြဲတသမတ်တည်းဘယ်တော့မှဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မပင်တနင်္ဂနွေကိုကျော်ပါကလုပ်နေတာ, ငါ့နှိုးဆော်သံကိုချွတ်သွားသည်မတိုင်မီတခါတရံနှိုးထတယ်။ လာမယ့်ရက်သတ္တပတ်ကျော်ငါ 7AM ကတွန်းအားပေးပါလိမ့်မယ်။\nမိန်းကလေးတစ်ဦး spooning နေစဉ်ခက်ခဲ-on ကိုညဉ့်လုံးရှိပါသလား? ငါအတှေ့အကွုံခဲ့ပါပြီ။ ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ဖြေရှင်းချက်ရှိပါသည်။ အဆိုပါစိုက်ထူသင်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းအင်ကိုတက်တန်းစီခဲ့ကြကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဒါဟာသူမသှားဖို့လိုသည်။ ဒါဟာသဘာဝလိင်အင်္ဂါသိမ်းယူသော်လည်း, သင်သည်တခြားနည်းလမ်းတွေထဲမှာရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအသူမ၏ဖို့စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုဖြေလျော့ခြင်းနှင့်ကြကုန်အံ့မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြပါ။ ကိုယ့်ဦးခေါင်း၌ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုခုထပ်စောင့်ရှောက်:\nအေးဆေးတည်ငြိမ်ပါ၊ တိုင်းစွမ်းအားအပေါ်သူမ၏မှစွမ်းအင်စီးဆင်းကြပါစို့။ ထိုမိန်းမကိုရှိစေတော့။\nအမှန်တကယ်စကားလုံးများကိုအရေးကြီးသောမဟုတ်ပါ။ အဘယ်အရာကိုအရေးပါသည်ကိုသင်သူမ၏သို့စီးဆင်းရန်သင့်ပုလ်စွမ်းအင်များအတွက်သတိရည်ရွယ်ချက်ကိုသတ်မှတ်ထားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထိုအခါသင်သည်အပန်းဖြေကြောင့်ဖြစ်ပျက်ကြကုန်အံ့။ သငျသညျဤသို့ပြုလျှင်, စွမ်းအင်ကြောင့်ရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်သင့်စိုက်ထူသွားပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုရွှေ့မည်။ ထိုအခါသင်သည်အလွန်စိတ်အေးလက်အေးခံစားမိပါလိမ့်မယ်သင်ကကောင်းစွာမအိပ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းလည်းသူမကတကယ်🙂ပြီးနောက်သင် likes ကြောင်းဆုံးဖြတ်ကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။\nလအနည်းငယ်အကြာကငါ Deepak Chopra ကအတူရုပ်မြင်သံကြားပေါ်မှာတစ်ခုခု (ဒေါက်တာ oz) မြင်သူကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းဘို့တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့ဘယ်လိုတစ်သင်ခန်းစာကိုပေးတော်မူ၏။\nသင်သည်အဘယ်သို့ပြုပါအနည်းငယ် Self-အတညျပွုဟုအားဖြင့်သင့်ထွင်ထားတဲတစ်ခုချင်းစီဘက်မှာသင်တို့လက်နှင့်သင်၏ကျောဘက်မှာမုသား, နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူနှင့်ပထမဦးဆုံးက start ဖြစ်ပါတယ် (ငါအကောင်းတစ်သူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းကို, ငါချစ်နေပါတယ်, ငါသည်စသည်တို့ကို, ဘာမှလုပျနိုငျ) နှင့် ထို့နောက်တစ်ဦးချင်းစီနှငျ့သငျထိုနေ့ရက်ကျေးဇူးတင်ကြသည်သင်စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်တိုင်းအရာစာရင်းပြုစုရန်စတင်ပါ။\nကျွန်မပထမဦးဆုံးကလုပ်နေတာစတင်လာတဲ့အခါ, ငါ့ကျေးဇူးတင်ကြောင်းစာရင်းရှည်လျားခဲ့သည်။ ဒါဟာငါသောက်ကော်ဖီကနေငါမြင်သည့်ပျားပိတုန်းဖို့အရာအားလုံးပါဝင်သည်!\nရိုးရိုးသားသားပြောရရင်ယခုငါချစ်ရသူနှင့်မိသားစု၊ ငါ့မြင်းများနှင့်ခွေးများအတွက်ကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်ရုံသာမကအိပ်ပျော်သွားပြီဖြစ်သည် !!!\nမင်းညတိုင်းလုပ်ရတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ ဦး နှောက်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးလိုက်တာပါ။ ၎င်းသည်အိပ်ပျော်နေသောမည်သည့်ဆေးထက်မဆိုပိုမိုကောင်းမွန်သောကြောင့်၎င်းသည်အခါတိုင်းအလုပ်လုပ်သည်\nအိပ်စက်ခြင်းကန့်သတ်သည့်အခါဦးနှောက် Scan ဖတ် junk အစားအစာမှတိကျတဲ့အာရုံခံတုန့်ပြန်ပြသ


မင်္ဂလာပါ - ကျနော်တို့စပိန်နိုင်ငံလုပ်နေကြတယ်\nတွင် Posted 30 နိုဝင်ဘာလ 2018 By HB\nကျနော်တို့စပိန်မဂ္ဂဇင်းထဲမှာထားကြပါတယ်မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်, ဆိုက်စတာတွေစပျစ်ရည်, ဒိန်ခဲ, ရီးယန်း, သံလွင်ဆီ, အဖြစ်စပိန်ကနေအကောင်းဆုံးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ထုတ်ကုန်အပေါ်သတင်းအချက်အလက်ကိုတွေ့လိမ့်မည် သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့အံ့သြဖွယ်နေရာများ, ယင်း၏ပိုင်ရှင်တွေ, အကောင်းဆုံးပရိုမိုးရှင်းများ, ပု Gran မှတစ်ဆင့်နှင့်ပိုပြီးအပေါ်ပါဝင်သည်။\nကျနော်တို့စပိန်နိုင်ငံလုပ်နေကြတယ်ယဉ်ကျေးမှု, အစားအစာ, စပျစ်ရည်, ဂီတ ... တစ်ဦးစတိုင်ပုံမှန်အားဖြင့်စပိန်ဘဝနှင့်ခရီးသွားဧည့်အဖြစ်သို့မဟုတ်ဤကြီးမြတ်နိုင်ငံ၏နိုင်ငံသားအဖြစ်လည်းကောင်း, ထိုအံ့သြဖွယ်စပိန်သို့ delve ရန်လိုသူမည်သူမဆိုများအတွက်လမ်းညွှန်၏လောကဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။\nNext post: Bodegas Navarro ဇျ\n10.0.0.1 သူ says:\n31 မှ 2018 ဒီဇင်ဘာလ 8: 20 ညနေ\nဒါဟာအဲဒီနေ့စွဲ rehashed ပစ္စည်းထဲကတူညီတဲ့မဟုတ်စဉ်တိုင်းတစ်ချိန်ကတစ်ဘလော့ဂ်ဖြတ်ပြီးလာရန်အကြီးပါပဲ။\nအံ့သြစရာဖတ်ပြီးသား! ငါသည်သင်တို့၏ site ကိုကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ကြပါတယ်ငါသည်လည်းသင်တို့၏ RSS ကိုကြှနျုပျ၏ Google အကောင့် feeds အပါအဝင်ပေါ့။\nဤ site သင်တို့သည်ငါတို့၏က်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံကိုရသေချာစေရန် cookies များကိုအသုံးပြုသည်။\nသီးသန့်လုံခြုံရေး Preferences ကိုအဘို့အရေးစင်တာ\nတစ်ဦးက cookie ကိုယင်း၏တပ်ဆင်ခြင်းများအတွက်တာဝန်ရှိ entity အားဖြင့် updated နှင့်ထုတ်ယူနိုင် data တွေကိုသိုလှောင်သိမ်းဆည်းနိုင်ရန်အတွက်အသုံးပြုသူတစ်ဦး၏ terminal ကိုပစ္စည်းကိရိယာများမှဒေါင်းလုပ်လုပ်ကြောင်းဖိုင်တစ်ဖိုင်သို့မဟုတ်ကိရိယာဖြစ်သည်။ ဒါကဟုပြောရန်ဖြစ်ပါသည်အချို့သော web page များကိုဝင်ရောက်ဖို့သင့်ကွန်ပျူတာသို့ download လုပ်ကြောင်းဖိုင်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကွတ်ကီးသည်အခြားအမှုအရာတို့တွင်အ website တစ်ခုကိုခွင့်ပြု, စတိုးဆိုင်နှင့် browsing အတွက်အသုံးပြုသူတစ်ဦး၏အလေ့အထများသို့မဟုတ်သင့်ကွန်ပျူတာ, သူတို့ကမဆံ့တဲ့အချက်အလက်တွေအပေါ်မူတည်ပြီးသင်ကသင့်ရဲ့ကွန်ပျူတာကိုအသုံးပြုလမ်းအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ရယူ, အသိအမှတ်မပြုဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် အသုံးပြုသူ။\nအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုဒီ site ကိုသုံး cookies များကိုလော\nဒါဟာ web page ကိုအသုံးပြုသူအသုံးပြုမှုလွယ်ကူချောမွေ့ရန်ခွင့်ပြုကြောင်း cookies တွေကိုသုံးပြီးထိုတရားအားဖြင့်သွားလာ, အချို့ဝန်ဆောင်မှုများကို access ကိုသေချာနှင့်ဝဘ်၏အလုပ်လုပ်တဲ့ configuration ကိုတိုးတက်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။\nအထူးသ, ဒီ website မှာအောက်ပါ cookies များကိုအသုံးပြုသည်:\nanalysis ကွတ်ကီး: အဲဒီ cookies တွေကိုစွမ်းဆောင်မှုနှင့်ဝန်ဆောင်မှုများ၏နည်းပညာဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများဖြစ်စေနိုင်ရန်အတွက်တစ်အပြုအမူနှင့်ဝက်ဘ်ဆိုက်အသုံးပြုသူများ၏လုပ်ရပ်များ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအဖြစ်အညွှန်းပရိုဖိုင်အတွက်ဖျော်ဖြေဖို့အသုံးပြုကြသည်။\nအဲဒီ cookies တွေကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့အသုံးပြုတဲ့ application ကို Google Analytics မှ (www.google.com/analytics/) ပိုင်ဆိုင်\nသင့်ရဲ့ cookie ကို setting များကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?\nဒီအပိုဒ်ထဲမှာဘယ်လိုတိုင်ပင်၏အကျဉ်းကြေညာချက်ထွက်ယူသွားတတ်၏နှင့်သုံးစွဲသူများကအသုံးပြုအသုံးအများဆုံးသို့မဟုတ်အများဆုံး browser များနှင့်စပ်လျဉ်းသည့်စနစ် Configuration နဲ့ cookies တွေကိုလုပ်ဆောင်။\nဒီအသိမှာတော့အားလုံးနီးပါး browser များအထူးသ Mimas, ကြာချိန်သို့မဟုတ်စွန့်ပစ်ခြင်းစနစ်၏တည်ရှိမှုကိုအတည်ပြုရန်အသုံးပြုသူများဝဘ်စာမျက်နှာပေါ်တွင် install လုပ်ပြီး cookies များကိုအကြောင်းကိုယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်ရရှိရန်ခွင့်ပြုပါ။ ဤကိစ်စတှငျသတငျးအခကျြအဘို့, ဆက်စပ်လင့်များ၏နံပါတ်ပေးထားကြသည်:\n- Google Chrome က:\n- က Internet Explorer:\n- Mozilla Firefox ရဲ့:\nထို့အပြင်အသုံးပြုသူ, ခွင့်ပြုပိတ်ပင်တားဆီးမှုသို့မဟုတ်မြို့သားညွှန်ကြားချက်နှင့်အညီသင့် browser setting များကိုပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းအားဖြင့်သင့်ကွန်ပျူတာပေါ်ရှိ installed cookies များကိုဖျက်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ သတင်းအချက်အလက်အဘို့အများအားဖြင့် cookie ကို setting များကိုများသောအားဖြင့်က "Preferences ကို" မီနူးသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီ browser ၏ "Tools များ" တွင်ထွက်သယ်ဆောင်ဖြစ်ကြောင်း, မည်သည့်အမှု၌, သင်အမြဲဖြေရှင်းကူညီသင့် browser ကိုသွားသို့မဟုတ် solventas သံသယနိုင်ပါတယ်ညွှန်ပြ အရာလေးစားမှု generate ပါလိမ့်မယ်။\nဒါဟာအားလုံး cookies တွေကို၏ installation တားဆီးလျှင်, ထို web ၏အကြောင်းအရာများကိုအဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့တူညီသောပေးအချို့သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်ဝန်ဆောင်မှုများကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါသတိပြုသင့်ပါတယ်။


Lee Min Ho ဆိုလို့ ဟို Lee Min Ho ကို သွားမမြင်ယောင်လိုက်နဲ့နော် ။ သူမဟုတ်ပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် ဒီ Lee Min Ho ကိုလည်း ပရိတ်သတ်တွေကောင်းကောင်းသိနေမှာပါ ။ သူကလည်း အသက် ၅ နှစ်အရွယ်ထဲက သရုပ်ဆောင် စလုပ်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ် ။ ခုချိန်မှာတော့ ချောမောခန့်ညားချက်က နှုတ်ခမ်းနီမလေးတွေရဲ့ Opa ဖြစ်နေတော့တာပါပဲ ။\nသူလေးပေါ့ ။ ပရိတ်သတ်တွေ အသည်းကျော်ဖြစ်နေရတာ ။ ငယ်တုန်းကချောခဲ့တဲ့ အတိုင်း ကြီးလာတော့ ပိုလို့တောင်ချောလာတယ်လေ ။ အသက် ၅ နှစ်အရွယ်ကစပြီး သရုပ်ဆောင်လုပ်ခဲ့တဲ့ မင်းသမီးလေးက ကလေးသရုပ်ဆောင်အဖြစ်ရုပ်ရှင်တွေ အများကြီးရိုက်ခဲ့ပြီး ခုချိန်မှာခေါင်းဆောင်မင်းသမီးအဖြစ် ရုပ်ရှင်တွေ ဆက်လက်ရိုက်ကူးနေပါပြီ ။\n10 Jin Jin Hee\nAlone In Love ဇာတ်ကားထဲက ချစ်စရာကလေးလေးဟာ ခုချိန်မှာတော့ အလှသွေးကြွယ်နေခဲ့ပြီပေါ့ ။ ရုပ်ရှင် Drama များစွာမှာ ၀င်ရောက်သရုပ်ဆောင်နေခဲ့ပြီး ပရိတ်သတ်တွေ အမြောက်အများလည်း ပိုင်ဆိုင်နေပါပြီ ။\n11 Yeo Jin Goo\nNation’s little brother လို့ အမည်ပေးခြင်းခံရတဲ့ မင်းသားကတော့ Yeo Jin Goo ပါ ။ သူကလည်း ကလေးသရုပ်ဆောင်ဘ၀ကလာခဲ့သူဖြစ်ပြီး 2005 ခုနှစ်ထဲက သရုပ်ဆောင်စလုပ်ခဲ့သူဖြစ်ပါတယ် ။\n12 Go Ah Sung\nနာမည်ကျော် The Host ဇာတ်ကားထဲက ကလေးသရုပ်ဆောင်လေးကိုမှတ်မိကြလား ? သူမကိုခုချိန်မြင်ရင်တော့ Wow ခနဲဖြစ်သွားမှာပါ ။ တကယ်လှပတဲ့ မိန်းမပျိုလေးအဖြစ်ကို ပြောင်းလဲသွားခဲ့လို့လေ ...\n13 Seo Shin Ae\nပါးဖောင်းဖောင်းနဲ့ ချစ်စရာကလေးမလေးကို ရုပ်ရှင်တွေထဲမြင်ဖူးကြတယ်မဟုတ်လား ? ကလေးသရုပ်ဆောင်အဖြစ်ရိုက်ကူးခဲ့တဲ့ ဇာတ်ကားတော်တော်များပါတယ် ။ ခုချိန်မှာတော့ သူမကလည်း လှပတဲ့ သရုပ်ဆောင်တစ်ဦးဖြစ်နေခဲ့ပါပြီ ။\n14 Park Ji Bin\nကလေးဘ၀ထဲက ပရိတ်သတ်နဲ့ မစိမ်းတဲ့ နောက်သရုပ်ဆောင်တစ်ယောက်ကတော့ Park Ji Bin ပါ ။ စစ်မှုထမ်းပြီးပြန်လာတဲ့ သူကတော့ တကယ့်ကိုယောကျာင်္းပီသတဲ့\nအသွင် နဲ့ ခန့်ညားလာတော့တာပါပဲ ။\n15 Kim Hyang Gi\nအသည်းယားစရာကလေးမလေးက ကြီးလာတော့လည်း အလွန်ချစ်ဖို့ကောင်းနေပြန်ပါရော ။ ငယ်စဉ်က ပါးဖောင်းဖောင်းလေးတွေနဲ့ နာမည်ကြီးတဲ့ ကလေးသရုပ်ဆောင်ကောင်မလေးက ခုချိန်မှာ ချစ်စရာအပျိုမလေးအသွင်ကို ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပြီး ရုပ်ရှင်သစ်တွေလဲ ရိုက်ကူးနေပါပြီ ။\nမြန်မာစကားပုံ တစ်ခုအရဆိုရင်တော့ သူတို့ကို ဒေါင်းမျိုးလို့တောင် ခေါ်ရမလိုပါ ။ ကြီးလေလှလာလေ မဟုတ်ပါလား ။ သူငယ်ချင်းတို့ အားပေးတဲ့သူတွေပါရင် ပြောသွာခဲ့ဦးလေနော် ...


Canon Powershot G7 X Mark III (Silver)-26 ~ ICT.com.mm\nHomeCanon Powershot G7 X Mark III (Silver)-26\nလတ်တလောအခြေအနေတွင် နေ့စဥ်ငွေစျေးနှုန်းအပြောင်းအလဲရှိပါသဖြင့် ရောင်းစျေးအနည်းငယ်အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။ Type: Digital camera with built-in flash, 4.2x Optical, 4x Digital and 17x Combined Zoom with Optical Image Stabilizer Total Pixels: Approx. 20.9 megapixels Effective Pixels: Approx. 20.1 megapixels Focal... [Learn more]\nBrand: CanonFilter by: DSLR Cameras, MGR, USD\nPlayback Time: Approx.5hrs\nWeight: Approx. 10.7 oz. / 304g (including battery and memory card)\nCanon Powershot G7 X Mark III ကတော့ professional photographers တွေအတွက် တကယ့်ကိုအသုံး ဝင်စေမယ့် ကင်မရာတစ်လုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကင်မရာမှာ Digic 8 image processor ကိုအသုံးပြုပေးထားတာ ကြောင့် အရည်အသွေးမြင့်ပုံရိပ်တွေကို တိကျမြန်ဆန်စွာရရှိနိုင်မှာဖြစ်သလို ISO setting ကိုအမြင့်ဆုံးထား၍ ဓာတ်ပုံများရိုက်ကူးရာမှာလည်း အဆင်ပြေကောင်းမွန်နေတာကို တွေ့မြင့်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်ပုံနဲ့ ဗီဒီယိုတွေ ရိုက်ကူးရာမှာ Noise ဖြစ်စေမှုကိုလည်း များစွာလျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ 24-100 mm (F1.8-2.8) 4.2X Optical Zoom Lens ကိုအသုံးပြုပေးထားပြီး Optical Image Stabilizer ပါရှိတာကြောင့် ဓာတ်ပုံ၊ဗီဒီယိုရိုက် ကူးသူများအတွက် အရမ်းကိုအဆင်ပြေစေပါလိမ့်မယ်။ မျက်နှာတွေ၊မျက်လုံးတွေကို ချက်ချင်း Focus လုပ်နိုင် တာမို့ Portrait တွေ၊လှုပ်ရှားမှုမြန်ဆန်တဲ့ပုံရိပ်တွေကို ရိုက်ကူးရာမှာကြည်လင်ပြတ်သားကောင်းမွန်နေတာကို မြင်တွေ့ရမှာဖြစ်ပြီး အလင်းရောင်အားနည်းတဲ့အခြေအနေမှာတောင် ပုံရိပ်တွေက တောက်ပကြည်လင်နေတာ ကို မြင်တွေ့ခံစားရမှာပါ။ Effective pixels ကတော့ 20.1 megapixels ရှိပြီး Optical Zoom (4.2)ဆ နဲ့ Digital Zoom (4) ဆအထိ ဆွဲယူရိုက်ကူးနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်ပုံတွေကို အကောင်းဆုံးရိုက်ကူးနိုင်တဲ့ ကင်မရာတစ်လုံးဖြစ်သလို 4K ဗီဒီယိုတွေနဲ့ Full HD ဗီဒီယိုတွေကိုလည်း ကောင်း မွန်စွာရိုက်ကူးနိုင်မှာပါ။ သာမန်ဗီဒီယိုတွေသာမက အရမ်းကိုလှပတဲ့ Time-lapse ဗီဒီယိုတွေ၊ Slow motion ဗီဒီယိုတွေကိုပါ ဖန်တီးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ Microphone input ပါရှိတာကြောင့် အသံတွေကိုပါအကောင်းဆုံးဖမ်းယူ နိုင်မှာဖြစ်ပြီး HDMI output ပါရှိတဲ့အတွက် ရိုက်ကူးနေစဉ်အတွင်းမှာတင် Monitor နဲ့ချိတ်ဆက်၍ ရိုက်ယူထား တဲ့ပုံရိပ်တွေကို ကြည့်ရှုလို့ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ Built-in Bluetooth လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိတာကြောင့် ဓာတ်ပုံနဲ့ဗီဒီ ယိုတွေကို Bluetooth လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် အလွယ်တကူ Sharing ပြုလုပ်လို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Cannon Camera App ကိုအသုံးပြု၍လည်း Wifi လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် Smartphone တွေနဲ့ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ ကင်မရာမှာအသုံးပြုနိုင်တဲ့ Card အမျိုးအစားတွေက SD,SDHC,SDXC နဲ့ UHS-l Memory Card တို့ဖြစ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ကလည်း (304) ဂရမ်သာရှိတာကြောင့် ပေါ့ပါးမှုရှိတဲ့ကင်မရာတစ်လုံးလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီကင်မရာက ဓာတ်ပုံသမားတွေ၊ Travel Bloggers တွေ၊ Vloggers တွေနဲ့ Content Creaters သမားတွေအတွက် အသုံးတည့်စေမယ့် ကင်မရာတစ်လုံးဖြစ်ပါတယ်။\nAdditional features with updated firmware\nThe latest firmware offersanew automatic movie mode that’s ideal for vlogging, with fine-tuned auto focus and auto exposure. Zebra display and video aspect markers, plusalevel display visible in face tracking mode, are also new and ideal for advanced control.


တင်ဒါအသိပေးချက် - သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာစနစ်များပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်ခြင်း ၀ န်ဆောင်မှုများ RayHaber\nသတင်းအချက်အလက်နည်းပညာစနစ်များကိုပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပြုပြင်ခြင်း ၀ န်ဆောင်မှုများ\nန်ဆောင်မှုများ၏သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာစနစ်များကို Maintenance န်ဆောင်မှုများပစ္စည်းဝယ်ယူရေးစီးပွားရေးပစ္စည်းဝယ်ယူရေး၏Xnumxbölg TCDD ညွှန်ကြားမှုပြည်သူ့ပစ္စည်းဝယ်ယူရေးအက်ဥပဒေ၏အပိုဒ်အရသိရသည်အိတ်ဖွင့်တင်ဒါအမှတ်34734 နေဖြင့်ချီးမြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ နုနှင့် ပတ်သက်. အသေးစိတ်သတင်းအချက်အလက်များကိုအောက်ဖော်ပြပါနေကြသည်:\nတင်ဒါမှတ်ပုံတင်ခြင်းအရေအတွက်: 2019 / 523307\nခ) တယ်လီဖုန်းနှင့်ဖက်စ်နံပါတ်: 2324643131-4931 - 2324647798\nTCDD 3. သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာစနစ်များကိုပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပြုပြင်ခြင်းဆိုင်ရာ ၀ န်ဆောင်မှုများကိုမှတ်ပုံတင်ခြင်း (36 ကိုလအတန်ကြာ)\nခ) Place: TCDD3။ Mıntıka၏ဒေသဆိုင်ရာညွှန်ကြားမှု\nဂ) Duration: နေ့စွဲ 01.01.2020, 31.12.2022 စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအဆုံးသည့်ရက်စွဲ\nက) နေရာ - TCDD 3.Region ညွှန်ကြားရေးမှူးAtatürkလမ်း Mimar Sinan အိမ်နီးချင်းAtatürkလမ်းဗိုလ်မှူးFazılရင်ပြင်အမှတ်: 121 / A 35220 Alsancak-Konak / İZMİR\nတင်ဒါအသိပေးချက် - သတင်းအချက်အလက်နည်းပညာစနစ်များပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်…\nတင်ဒါအသိပေးချက် - ပီစီနှင့်စက်ပစ္စည်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပြုပြင်ခြင်း…\nတင်ဒါအသိပေးချက် - Adana မီးရထားမီးရထားလမ်းလမ်းကြောင်း။\nတင်ဒါအသိပေးချက် - alaatalağzı Wagon ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေးနှင့်အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ…\nဝယ်ယူရေးသတိပေးချက် - ATS စနစ်အစိတ်အပိုင်းများကိုအပြီးသတ်ပြုပြင်ခြင်း\nတင်ဒါအသိပေးချက် - GM Regulator များအားထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်း\nတင်ဒါအသိပေးချက် - YHT Lines Bridge ပြုပြင်ခြင်းနှင့်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်း…\nပစ္စည်းဝယ်ယူရေးသတိပြုပါ: Bridges Culvert ကို Maintenance နှင့်ပြုပြင်ရေးလုပ်ငန်းYaptırılacaktır\nတင်ဒါအသိပေးချက် - Payas Station အဆောက်အ ဦး ကိုပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း…\nတင်ဒါအသိပေးချက် - လျှပ်စစ်အလိုအလျှောက်နှင့် Semi-Automatic …\nတင်ဒါအသိပေးချက် - မီးသတိပေးချက်နှင့်သတိပေးစစ်ဆေးခြင်း…\nဝယ်ယူရေးသတိပေးချက် - Yolçatı - Tatvan Line İhaleအချို့\nသတင်းအချက်အလက်နည်းပညာစနစ်များကိုပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပြုပြင်ခြင်း ၀ န်ဆောင်မှုများ, TCDD3။ ဒေသဆိုင်ရာညွှန်ကြားမှု


TTSweet: ၀က်သားတုတ်ထိုး၊ ကြာဆံကြော် ...\nPosted by T T Sweet at 4:04 AM\nSunny January 12, 2011 at 5:54 AM\nအဟင့်.. စားချင်တယ်နော်.. တီဆွိပုံတွေကြည့်ပြီး သွားရည်ကျနေရတယ်.. ဒီမှာတော့ သက်သတ်လွတ်စားနေရတယ်..\nကိုဇော် January 12, 2011 at 6:32 AM\nမနက်ကတင် ကြာဇံတော့ ကြော်စားလိုက်တာ..\nဘာလို့လဲ ဆိုတော့ တုတ်နဲ့ မထိုးမိတော့ဘူး။ ခရင်းနဲ့ပဲ ထိုးပြီး စားလိုက်မိလို့.. ဝက်သားခရင်းထိုး ဖြစ်သွားတယ် ဟီးးးးးးးးးးး\nnyimuyar January 12, 2011 at 11:05 AM\nကြာဇံကြော်နဲ့ ဒုတ်ထိုး ဘယ်တော့မှ မရိုးဘူး။ နေ့လည်စာ မစားခင် လာကြည့်လိုက်တာ ဗိုက်ဆာသွားပြီ ဗျာ\nဖိုးတုတ် January 12, 2011 at 12:36 PM\nမနက်စောစောစီးစီးရုံးမှာ အလုပ်မလုပ်သေးပဲ မဆွိရဲ့ ပို.စ်ကိုဖတ်တာ ဗိုက်တောင်ဆာလာပြီဗျို. ၊ စားချင်စရာကြီး၊ ပင်နဆူလာမှာ ဆိုင်ဖွင့်လိုရပြီ ၊ ကွန်မန်.ရေးတဲ့သူတွေကို 80% discount ပေး ၊ အမြတ်မရ အရင်းပါမကျန်အောင် လာအားပေးပါ့မယ် ၊\nMon Petit Avatar January 12, 2011 at 1:39 PM\nစားချင်တယ်ဒါလဲ ရန်ကုန် ပြန်ရမလို စင်ကာပူပဲသွားရမလို ဖြစ်နေပြီ\nမြူးမြူး January 12, 2011 at 1:44 PM\nစားချင်လိုက်တာ.. အိမ်လည်ဖိတ်ပါဗျိုးးးးး)\nရွှေရတုမှတ်တမ်း January 12, 2011 at 2:13 PM\nစလုံးရောက်ရင် မယ်ဆွိတို့အိမ် ရောက်အောင်ဝင်မယ်..\nဘယ်ဗျာ ..လူကို ဓါတ်ပုံတွေပဲ ပြပြပြီးနှိပ်စက်နေတာ..\nSHWE ZIN U January 12, 2011 at 2:26 PM\nအခုတောင်ပြေးစားချင်လာပြီ ရန်ကုန်ရောက်ရင် အဲဒီ၂မျိုး ရယ် မုန့်ဟင်းခါး ရယ် အရင်စားတယ် မန်းလေး ကကြာဇံကြော်နဲ့ ဒုတ်ထိုးက အဲလောက်မကောင်းဘူး\nပေတူး January 12, 2011 at 3:26 PM\nအိမ်ကကောင် လုပ်မကျွေးတာ ကြာပေါ့။။ သွားရည် ကျသွားတယ်..\nမေဓာဝီ January 12, 2011 at 5:46 PM\nအိပ်ရာထဲက မထသေးဘဲ ကွေးရင်းဖတ်ပြီး သွားရည်ကျသွားတယ်။ ဗိုက်ဆာလာပြီ ......\nသက်ဝေ January 13, 2011 at 1:32 AM\nများနေပြီ... များနေပြီ... နည်းနည်းတော့ များနေပြီနော် ဒေါ်ဆွီတီ...\nတကယ်ပါ ပုံတွေကြည့်ပြီး ဝက်သားမကြိုက်တဲ့သူတောင် အဲလို ကြာဆံကြော်လေးနဲ့ အချဉ်လေးနဲ့ တုတ်ထိုးလေး နဲနဲလောက်နဲ့ စားချင်လာတယ်...\nNge Naing January 13, 2011 at 8:51 PM\nဗိုက်ဆာတဲ့အချိန် ၀င်လာတာ အစာအသောက်နဲ့ တန်းတိုးလို့ ကြည့်လိုက်တော့ ကိုယ်မစားတဲ့စားစရာတွေပဲ ဖြစ်နေတယ်။ အိမ်က တယောက်နေရာမှာ ၀င်ပြီး ၀က်သားဒုတ်ထိုးတွေကို သွားရည်ယိုသွားတယ်။\nI like that.I like that .\nA ma , thanks for sharing,like it too much,not only this one, all of your posts, you are so sweet\nGuest January 16, 2011 at 3:33 PM\nSingapore မှာ ၀ယ်နိုင် တဲ့ တရုတ်မဆလာ Brand လေး တဆိတ်လောက်\nT T Sweet January 16, 2011 at 5:29 PM\nတရုတ်မဆလာကို5spices လို့ ခေါ်ပါတယ်။ brand ရယ်လို့တော့ မသိဘူး။ အောက်ထပ်က ကုန်စုံဆိုင်လေးတွေမှာ5spices လို့သာ မေးဝယ်လိုက်၊ သိကြပါတယ်။ NTUC မှာလဲ spices တွေထားတဲ့နေရာမှာ5spices ဆိုတာ ရှိပါတယ်တဲ့။\n၀ီကီမှာတော့ brand လေးတွေ ပြထားတယ်။ ကြည့်လိုက်ပါဦး။\nShinlay January 20, 2011 at 2:51 AM\nAnonymous January 23, 2011 at 3:16 AM\ndo you know which is the good brand of tee kway? i seealot of them nowadays in NTUC, bakeries but i don't know which brand to choose.\ndo you know how to fry it too?\nApril July 31, 2011 at 11:54 AM\nအမ .. အကယ်လို့ထန်းလျက်မရှိလို့မထည့်ရင်ရော .. အရသာ တစ်မျိုးပြောင်းသွားနိုင်လည်းမသိဘူး .. နောက် တရုတ်မဆလာ အစား ရန်ကုန်ကလာတဲ့ ကုလားလေး မဆလာ သုံးလို့ ရလားမသိဘူးနော် ..\nT T Sweet July 31, 2011 at 11:59 AM\n၀က်သားတုတ်ထိုးကို ကုလားလေးမဆလာထည့်လို့တော့ မဖြစ်ဘူးနဲ့တူတယ်။ မရှိရင် မထည့်တာက ပိုကောင်းလိမ့်မယ်နော်။\nနာနတ်ပွင့်ထည့်ရင်လဲ တရုတ်မဆလာမထည့်လဲရပါတယ်။ နာနတ်ပွင့်ကတော့ ဘယ်နေရာမဆိုဝယ်ရတာ လွယ်တယ်လေ။\nT T Sweet July 31, 2011 at 12:00 PM\nမေ့နေလို့။ ထန်းလျှက်အစား သကြားလေးထည့်လဲရပါတယ် ။\nPwint Thit July 9, 2012 at 2:35 PM\nThanks you so much I want to making ;)\nတီဆွိရေ အဲ့နာနတ်ပွင့်က ဘယ်နေရာမဆို ဆိုတော့ NTUC မှာရော ရလား ဟင် english လိုဘယ်လိုခေါ်လဲဟင်\nစီတီးဟောဆိုလဲ ဘယ်ဆိုင်မှာဝယ်လို့ ၇လဲခင်ဗျ\nT T Sweet May 6, 2013 at 9:58 PM\nCity Hall မှာတော့သေချာမသိဘူး။ HDB အောက်ထပ်တွေမှာ ရောင်းတဲ့ ဆိုင်လေးတွေမှာလဲ ရပါတယ်။ ကုလား ကုန်စုံဆိုင် လိုဟာမျိုးမှာလဲ ရပါတယ်။ NTUC မှာ သေချာပေါက်ရှိပါတယ်။ Star Anise လို့ခေါ်ပါတယ်။