Turun kaupunginteatterin tuotantomalli ja Lean - Erinomainen.fi – Business Excellence Finland\nTurun kaupunginteatterin hallintopäällikkö Jere Pensikkalan opinnäytetyö: Turun Kaupunginteatterin tuotantomallin kehittäminen Lean-toimintafilosofiaa hyödyntäen on nyt luettavissa!\nTässä otteita tiivistelmästä:\n“Tutkimuskysymyksenä oli selvittää, voidaanko teatterin tuotantomallia parantaa Lean-toimintafilosofiaa hyödyntämällä ja jos, miten se muuttuu. Tavoitteena oli kehittää Turun Kaupunginteatterin tuotantoprosesseja ja mallintaa ne niin, että kaikki produktiot kulkevat yhteisen toimintamallin mukaan ideavaiheesta viimeiseen esityskertaan ja esityksen purkuun asti. Kehittämistyön tavoitteiden saavuttamiseksi teatteri käynnisti Hukkajahti-nimellä kulkevan Lean-projektin. Hankkeessa toiminnan jatkuva, systemaattinen parantaminen pyrittiin tuomaan osaksi arjen työtä. Muutos koski koko henkilökuntaa, niin esimiehiä kuin henkilöstöä. Tavoitteena oli pysyvän toimintatapamuutoksen aikaansaaminen.”\n“Lean osoittautui hyväksi tavaksi kehittää toimintaa Turun Kaupunginteatterissa ja se antoi runsaasti työkaluja. Teatterin johdon sitoutuminen muutokseen oli vahva, mistä johtuen muutosprosessi eteni jopa toivottua tehokkaammin. Turussa on prosessin tuloksena syntymässä älykäs organisaatio, joka tunnistaa aiempaa paremmin prosessiensa syy-seuraus-suhteet. “\nOnnittelut Jerelle ja koko teatterin henkilöstölle!\n#opinnäytetyö#oppiva organisaatio#tuotantomalli#tuotantomallin kehittäminen#tuotantoprosessiJere PensikkalakehittäminenkulttuurikulttuurituotantoLeanorganisaatioprosessiTurun kaupunginteatteri\nOtetaan ihan tällainen teoreettinen tilanne: laatuaiheinen seminaari, jossa paikalla 150 ”uskossa olevaa”. Jo kolmas puhuja…\nprevious post: Johtaja ja esimies: sinä vai robo?\nnext post: Näin jatkuva parantaminen myydään johdolle


Säärilääkärin asianmukainen diagnoosi ja hoito - Inguinal\nPatologian melko vaarallinen komplikaatio on hernian loukkaus. Potilas voi kehittää suoliston tukos, peritoniitti. Tällöin potilas tarvitsee kiireellistä leikkausta.\nKasvain scrotal-alueella voi aiheuttaa muita haittavaikutuksia, erityisesti erektiohäiriöitä. Joissakin tapauksissa potilas tulee hedelmättömäksi: spermaattisten kanavien kunto heikkenee, siittiöiden tuotanto hidastuu. Leikkauksen jälkeen miesten spermatreiän toiminta normalisoituu.\nHengenahdistus ja scrotal hernia miehillä tapahtuu seuraavista syistä:\nKasvain esiintyy usein voimakkaammassa sukupuolessa yli 40 vuoden ajan. Tällä ikällä sidekudoksen vahvuus on huomattavasti vähentynyt.\nKoulutuksen syntymistä helpottaa vaikea työ, mikä lisää painetta vatsan ontelossa.\nKasvaimen esiintymisen riski kasvaa kroonisen lantion sairauden varalta.\nMiesten kivesten mieli voi olla synnynnäinen: tässä tapauksessa elin ei täysin laskeudu vatsaonteloon.\nNeoplasma syntyy myös istumattoman elämäntavan takia: imusolmukkeiden ja lantion lihakset menettävät voimakkuutta, sag. Tämä johtaa vatsakammioon sijoitettujen elinten menetykseen.\nTauti kehittyy usein vatsalihaksen heikkenemisen vuoksi.\nTyypin kehittymisolosuhteet lapsilla ja aikuisilla miehillä ovat traumassa esiintyvän lihaskudoksen vaurio, ruoansulatuskanavan patologia.\nHernia kivespussissa voi esiintyä useista syistä. Myös tämä tauti on geneettinen alttius.\nVaikeissa tapauksissa on vaikeuksia todellisen diagnoosin määrittämisessä, ja lääkäri käyttää muita diagnostisia menetelmiä. Ultraäänitutkimuksen ansiosta on mahdollista saada luotettavaa tietoa potilaan tilasta. Tauon diagnosoimiseksi käytetään myös kontrastia radiografiaa, joka sallii vatsaontelon patologioiden paljastamisen.\nHerniaa ei pidä sekoittaa spermatojohdon kystin kanssa. Tämä kasvain voi saavuttaa huomattavia mittoja. Tämän taudin oireet ovat samanlaiset kuin scrotalisen kasvaimen. Jotta siemennesteen johto ei kuulu kystin olemassaoloon, on välttämätöntä turvautua peräsuolen punktioon.\nOikea diagnoosi on ensimmäinen askel elpymiseen! Mutta kasvaimen poistamiseksi sinun on tehtävä asianmukainen toiminta. Jos kasvainta ei ole loukattu, kirurginen toimenpide suoritetaan suunnitellulla tavalla, jos tyrkyä loukataan, lääkäri ottaa huomioon potilaan tilan. Kun herniatiota rikotaan, on tarpeen tarkistaa, kuinka hyvin suolisto toimii. Jos suolistossa on tumma sävy, se on poistettava, suoliston reunojen väliin on tehtävä anastomosis.\nKun panssaripussi on poistettu, valmistetaan muoviset hernia-siirteet. Plastiikkakirurgia on useita, mutta useimmat kirurgit tekevät Liechtensteinin toimintaa. Leikkauksen jälkeen asetetaan lavsanin erityinen verkko. Se on kiinnitetty pehmeisiin kudoksiin saumojen avulla. Kirurgisen toimenpiteen aikana lääkäri sijoittaa kuivatuksen kumista haavan alueelta. Saumoissa levitetään sidos, joka estää tulehduksen pääsyn kehoon.\nKirurgisen toimenpiteen jälkeen on välttämätöntä käyttää joustavien kudosten sulamista, ne tukevat täydellisesti kivespussia. Siksi haavan paranemisprosessia nopeutetaan, taudin uudelleenkotilavuuden todennäköisyys vähenee.\nToimenpiteen jälkeen sinun on otettava antibiootit, joilla on laaja käyttöalue. Yleensä lääkärit määrittävät Ceftriaxonea tableteissa.\nPotilaan tulee noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Ruokavalioon on sisällytettävä elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä proteiinia. Kaksi kuukautta leikkauksen jälkeen raskaasta fyysisestä rasituksesta tulisi välttää.\nMissä tapauksissa leikkaus on vasta-aiheinen?\nLääkäri tutkii huolellisesti potilaan sairaushistoriaa. Jos hänellä on krooninen munuaisten vajaatoiminta, pahanlaatuinen kasvain, on taudin hoito konservatiivisilla menetelmillä.\nLisäksi toimintaan liittyy seuraavia vasta-aiheita:\nPotilaan ikä on vanha.\nVakavat sydänsairaudet, hengityselimet, diagnosoitu miehillä.\nVakavat krooniset sairaudet sukuelimissä.\nKantohihnan edut Krejt B-460\nLantion ja sironihoidon hoidossa käytetään kirurgisia menetelmiä. Kirurgisen toimenpideprosessissa asiantuntija palauttaa vatsan elimet paikkaan, pitkissä tapauksissa, hoidosta tehdään korjaus. Joillekin potilaille leikkaus on vasta-aiheista, mutta suositellaan käytettäväksi sidetta. Tätä tuotetta voidaan käyttää myös leikkauksen jälkeen: sen seurauksena uusi kasvain ei muodostu nenäliinalla, kudosten paranemisprosessia nopeutetaan. Vyötärön aikana potilaan arkuus vähenee ja yleinen hyvinvointi paranee.\nSironneen tyräherän konservatiivinen hoito antaa hyvän tuloksen: vähitellen verenkierto lantion alueella normalisoituu, lihasjännitys pienenee.\nAlasuojus Crate suositeltavaa käyttää ja suonikohjut nivusten alueella, tulehdus kivespussin, hydrocele, lantion trauma, liiallinen fyysinen rasitus.\nKaulus on joustava puuvilla, se ei sido liikkeet, tuote on lähes huomaamaton vaatteiden alla. Ortopediset tuotteet ovat saatavana useammassa koossa. Kaula on valmistettu korkealaatuisesta kankaasta, hyvä ilmanläpäisevyys. Suspensio kiinnitetään kudokseen. Se sopii täydellisesti kivespussiin häiritsemättä verenkiertoa sukupuolielinten alueella. Tuotetta käytettäessä ei ihon ärsytystä ja punoitusta ole.\nSide tulee käyttää joka päivä. Se asetetaan aamulla unelman jälkeen: ensin sinun on laitettava kivespussi suspensioihin, ja sitten on välttämätöntä laittaa tuote itse. Kaistale voidaan pestä pesukoneessa alhaisessa lämpötilassa. Ennen ortopedisen tuotteen käyttämistä sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.\nKasvaimen hoito folk-korjaustoimenpiteillä\nTaudin hoitoon sovelletaan ja maustekasvien tinktuuria. 20 grammaa lääkkeiden raaka-aineita kaadetaan 200 ml: aan kiehuvaa vettä, seosta vaaditaan kaksi tuntia, minkä jälkeen se on suodatettava ulos. On tarpeen juoda 100 ml kasviainetta kahdesti päivässä. Allergisen reaktion puuttuessa tämä tinktuura voidaan antaa juomaan ja vauvaan.\nsideharso vuori- ja nenäverenvuotoon sekä sirontaherneen\nKeksintö koskee lääkettä ja sitä voidaan käyttää leikkauksessa ja hoidossa estämään suolen silmukan kulkeutuminen inguinaluokan kautta kivespussiin. Nauha koostuu puristimesta ja kiinnityselementistä. Puristin on tehty monoliittiselta, jossa on kolmiomainen profiili ja kolmiomainen kosketuspinta, ja kiinnityselementti on jäykistysnauhojen muodostamien fuusioiden muodossa. Kiinnityksen monoliittinen luonne varmistetaan yhdistämällä jäykkä kiinteä pohja ja tiheä elastinen pehmuste. Puristimen kosketuspinta valmistetaan pienellä kuperalla. Tekninen tulos tunnettu tekninen ratkaisu on minimointi todennäköisyys ulkonemien hernias vatsaontelon, luoda tietoisesti tyrä ja kudoksen eriytyneet edistää kudoksen paranemista hyvin, ja luo mukava olosuhteissa vaipan kulumista. 6 v.\nPiirustukset Venäjän federaation patenttia 2234294\nKeksintö koskee lääkettä ja sitä voidaan käyttää leikkauksessa ja hoidossa estämään suolen silmukan kulkeutuminen inguinaluokan kautta kivespussiin.\nKirurginen hoito nivusten ja imusolmukkeet-kivespussin tyrä liittyy riski vakavia komplikaatioita Sekä operaation aikana ja leikkauksen jälkeen, ja joissakin tapauksissa ei voida tehdä, koska perussairaus ja vanhuuden. Siksi hernian konservatiivisen hoidon lievittävä menetelmä sidosten käytöllä on tärkeä.\nTunnettu nauhojen kiinnittimet muodossa ontto joustava kammioiden, on täytetty ilmalla, ja suojuksen kiinnityselementit potilaan kehon (Borodin IF jne kirurgia leikkauksen jälkeinen hernias - Minsk, 1986, s 33,.., FR, №-patentissa 2649314, cl. A 61F 5/34, 1989).\nSiteet on seuraavat haitat: syy ihon ärsytystä ja leikkautumista eivät ole luotettavia estämässä suolen silmukoita nivuskanavaan kivespussiin, todennäköisesti siirrettävä kiinnitysväline ja sen seurauksena, saanto ja Strangulated tyrä.\nTunnettu side, jossa on puristin on muodoltaan ontto puolipallon emäksen elastinen kammion suuttimen ilman injektoimiseen ja monoliittinen yläosassa kammion. Kammion pohja vastaa ulkoreunan kanavan pohjaa. Kiinnike on asennettu tiheä tekstiili pohja nauhan muodossa, joka on kiinnitetty hihnan ja lisäapua kiinteä (RU, patentti № 2060724, cl. 61-F 5/24, prioriteetti päivätty 06.5.1992).\nTällä siteellä on seuraavat haitat:\n1. Kiinnitys ei ole jäykästi kiinnitetty, minkä seurauksena suojus voidaan siirtää tai pyöriä akselin suuntaisesti. Näin ollen, kun kallistus potilaan ja on heikentymiseen housunkannattimet vastaavasti offset suojuksen ja pois sen alta hernias, kuin silloin, kun vahva yskä potilas, seurauksena kasvaneen sisäisen paineen, siellä on puristamalla ja painamalla ulokkeen tyrä.\nPuristuspaine on kohtisuorassa hernian tasoon nähden, mikä aiheuttaa ärsytystä potilaalle, epämukavuutta ja kudoksen repeämää.\n3. rakentaminen leikkeen muodossa joustava aivopuoliskon kamera pohjan asennus ilman injektio on varsin hankala ja ei ole riittävän luotettava, koska se vaatii jatkuvaa ilman swap, samaan ajan, menettää alkuperäisen tehtävänsä, että kotona kelpaamattomiksi edelleen kaistan käyttöön.\nLähin tekninen ratkaisu on puu, joka on valmistettu puusta. Lisäksi, että jatkuva ilman pääsy kosketuspinnan puristus--elin pitää siinä on useita läpi läpimitaltaan pienet reiät, vent (RU, Application № 94045187, cl. 61-F 5/03, prioriteetti päivätty 12.27.1994).\nHaitat Tämän teknisen ratkaisun todennäköisesti harhaa painamalla puuttuessa tiukka kiinnittämällä se ja sen seurauksena, että on mahdotonta suunnattu pysyviä vaikutuksia tyrä, estäen sen ulkonema, ja mahdottomuus fuusio dispergoidun kudosta.\nTekninen tulos tunnettu tekninen ratkaisu on minimointi todennäköisyys ulkonemien hernias vatsaontelon, luoda tietoisesti tyrä ja kudoksen eriytyneet edistää kudoksen paranemista hyvin, ja luo mukava olosuhteissa vaipan kulumista.\nTekninen tulos saavutetaan siten, että kääreen ja imusolmukkeet ja imusolmukkeet-kivespussin tyrä, jossa on puristin ja kiinnityselementin keksinnön mukainen puristin on tehty monoliittinen kolmion kosketuspinta, jossa on kuperuus, ja kiinnityselin on muodostettu sulaa muodostettu hihnojen jäykis- ylempi hihna jäykkyys, jossa on kaareva muoto, alempi hihna koostuu kahdesta osasta, jotka lähenevät nipin, ja taka-alue on tehty paksu kangas.\nKuvassa 1 on esitetty kotelo käyttöönotetusta tilasta, ylhäältä katsottuna; Kuvio 2 esittää kiinnittimen, aksonometrian; Kuvio 3 esittää kiinnittimen, sivukuvan; Kuvio 4 esittää leikkauskuvaa puristimesta; Kuvio 5 on kaavamainen kaavion puristamisen vaikutuksesta käsiteltävään runko-osaan; Kuvio 6 esittää toimintatilassa olevan kaistan.\nSiteellä imusolmukkeet-kivespussin ja nivustyrien sisältää puristamalla kiinnityselimen 1 ja 2, joka on muodoltaan sulaa muodostettu hihnojen jäykkyys. Tämän ylemmän hihnan jäykkyyttä 3, jossa on kaareva muoto, jäykkyys alemman hihnan 4, koostuu kahdesta osasta, jotka lähenevät nipin, ja taka-hihna 5. Hihnan valmistettu materiaalista ilman muodonmuutosta ja venymä, ja muodostavat kaksi jäykkää kolmioita. Ommeltu kolmiot tiheä kangas rakenne antaa vielä suuremman jäykkyyden ja tarjoaa mukavuutta kun kuluneet. Jäykistyshihnan 6 tarkoituksena on kiristää leike 1 (katso kuvat 1 ja 6). Kiinnike 1 on tehty monoliittinen kolmion kontaktipinta 7, jossa on pullistuma (ks. 2 ja 3). Puristin 1 käsittää alustan 8 kova kestävä ja tiivis joustava pakkaus 9 (katso kuvio. 4).\nKaulaa käytetään seuraavasti.\nAlustava, tarkasti potilaan vaakasuorassa asennossa, hernian sisältö korjataan. Sitten, samassa asennossa potilaan, tarkasti laittaa side sovelletaan puristin 1 käsittelyä alueella, jolloin sen kosketuspinta 8 terävän kulman 10 (ks. 2), alle häpyluun 11 (ks. 5). Seuraavaksi, käytä vipuperiaatetta vedä CB: n pidempiä yläreunaa ja sulje peräpeili-aukko (ks. KUVA 5, lavan CB). Lopullinen kiinnittäminen puristin 1 haluttuun kulmaan potilaan kehoon suoritetaan käyttäen hihnoja 3, 4, 6 ja myös käyttämällä SW olkapäät ja vipu AC AB (ks. 5). Sidoksen oikea asento takaa sen tehokkaan vaikutuksen potilaan hoidettuun reisiluun alueeseen (katso kuvio 6).\nSide työkunnossa olisi varmistettava minimoidaan todennäköisyys tyrä ulkonemasta vatsaonteloon, luoda merkittävää vaikutusta tyrät ja poikkesivat kudosta, edistää kudosten paranemista hyvin, ja pitäisi luoda mukava ympäristö yllään side.\nKaula testattiin yksityisessä lääketieteellisessä käytännössä 204 potilasta. Hihnan kiinnittämisen jälkeen herkkyys ja luotettavuus havaitaan kaikilla potilailla, joilla on hernian alkuvaihe (kun pullistuma ei ylitä kananmunan kokoa). Kun kyseessä on käynnissä tyrä johtuu siitä, että kuilu elävän kudoksen on riittävän suuri ja tyrä potilas ei tunne turvallisuuden tunteen tulee toinen, vähintään kolme päivää kuluvat side. 3-4 kuukautta potilailla, joilla alkuvaiheessa tyrä on lähes valmis kiristyminen umpeen elävää kudosta, ja potilailla, joilla on edennyt viiveellä tyrä tapahtuu 8-10 kuukautta.\nSiten ehdotettu sidos antaa tyrnin luotettavan säilyttämisen vatsan ontelossa, poistaa kokonaan sen mahdollisen rikkomisen ja edistää elävän kudoksen fuusiota. Lisäksi siteen rakenne luo mukavat olosuhteet sen käyttämiseen.\nSiteellä imusolmukkeet ja imusolmukkeet-kivespussin tyrä, jossa on puristin ja kiinnityselin, tunnettu siitä, että puristin on tehty monoliittinen kolmion kosketuspinta, jossa on kuperuus, ja kiinnityselin on muodostettu sulaa muodostettu hihnojen jäykis- ylempi hihna jäykkyys, jolla on kaareva muoto, alempi Hihna koostuu kahdesta osasta, jotka yhdistyvät puristimeen ja takavöiden on valmistettu tiheästä kankaasta.\nKaulususpensiot Krejt B-460\nLaihdutuskanavien heikko sävy ja suonensisäinen rengas monissa ihmisissä ovat alttiita sairauksille kuten tyrä. Ehto, kun vatsan alueen sisäelimet ulkonevat inguinalikanavan kautta, kutsutaan inguinaliseksi ja sironneen tyräksi. Tämä prosessi voi olla synnynnäinen tai hankittu. Miehillä tämä sairaus esiintyy paljon useammin (pääasiassa 50 vuoden jälkeen), se liittyy ikäihmisten lihasten muutoksiin, ylipainoon tai ylikuormitukseen.\nLihas- ja sirontahernaa hoidetaan vain kirurgisella toimenpiteellä. Tällainen toimenpide voidaan suorittaa joko asettamalla takaisin paikalle, kun elimet palautetaan paikalleen tai hernian korjauksella (jos tauti alkaa). Kaikki riippuu potilaan tilasta ja hänen patologiansa ominaisuuksista. Joissakin tapauksissa leikkaus ei ole mahdollinen, mutta käytetään konservatiivista käsittelymenetelmää, joka koostuu tällaisen tuotteen käytöstä scrotal-groin-sidoksena. Lisäksi on suositeltavaa käyttää tätä tuotetta jälkikäteen.\nTämän tyyppinen laite on osoitettu, jos:\nTaudin uusiutuminen (tai ehkäiseminen).\nPotilaan tila on helpotettava kuntoutuksen aikana (tai ilman leikkausta), mikä vähentää kipua.\nMutta on ymmärrettävä, että side yllään ei vapauta sairautta ikuisesti. Sitä käytetään pääasiassa ylläpitämään sitä vaiheessa, jossa se on, estää huononemista ja parantaa yleistä hyvinvointia.\nKäyttöaiheita voidaan käyttää myös:\nOrhoepididymitis (kivesten ja niiden lisäysten tulehdus).\nGidrotsele, tai eri tavalla - dropsy.\nHematoma ja trauma.\nLiiallinen paino ja liialliset kuormat.\nPotilas havaitsee välittömästi sovelluksen tehokkuuden - side varmistaa elinten rauhoittumisen, vähentää lihasten jännitystä ja parantaa verenkiertoa laskimoissa. Koska kivespussi asetetaan suspensioihin, potilaan on helppo liikkua ja käyttää vaatteita mukavasti. Leikkauksen jälkeisessä vaiheessa tuote edistää leikattujen kudosten nopeutettua fuusiota.\nB ja niskalenkki on saatavana kuudessa koossa, joten jokainen potilas voi ostaa itselleen sopivan vaihtoehdon. Valintamenetelmässä tulisi luottaa kahteen ominaisuuteen: vyön koko vyötärölinjan ympäryslankasta 70-130 cm ja kivespussin tilavuus (21 - 31 cm). Tärkeää on sen kankaan ominaisuus, jonka bändi B-460 on tehty, joustava ja kykenee venyttämään - mahdollisimman mukavaksi.\nKiinnitysliitos koostuu joustavasta "hengittävästä" kudoksesta pidettävästä sidoksesta, johon kiinnitetään pussi - suspensio. Pussi tiukasti tarttuu kivespussiin, kun se on pudonnut, puristamatta sitä ja ylläpitää herniareja. Kiinnitys on aikaansaatu pienen kuperan pussin vahvan pohjan ja joustavan pakkauksen ansiosta. Tämä bändi, toisin kuin monet analogit, on erittäin kätevä päivittäisen toiminnan näkökulmasta. Se on valmistettu tiukasti ruumiinmukaisesti sulaviksi sulateiksi, mikä estää puristimen paineen ja siten myös elinten ulospäin suuntautumisen ja niiden rikkomisen. Hihansuspidikkeet Krejt B-460 on luotu luonnollisista puuvillakankaista, joka tarjoaa korkean ilmanläpäisevyyden, ärsytyksen ja intertrigon puuttumisen.\nOn pidettävä mielessä, että side ei paranna tautia, sen tarkoituksena on lieventää sairautta ja estää hernian loukkaaminen. Kun potilas lopettaa sidoksen käytön - kaikki oireet ja tuskalliset tunteet palaavat. Ja leikkauksen jälkeisenä aikana side sidotaan kunnes kudos on täysin sulautunut.\nHihnan suspensioita ostaa se on välttämätöntä välittömästi taudin diagnosoinnin jälkeen estääkseen vangitsemisen.\nKäytä tätä tuotetta päivittäin. Kaula kuluu aamulla: heräämisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa (horisontaalisessa rennossa asennossa). Ensinnäkin kivespussi on siististi sijoitettu suspensioihin, ja vasta hihna on kulunut. Hyvinvointia ja hygieniaa varten on suositeltavaa käyttää sideparia - vuorotellen vuorotellen päivittäin. Puhdistusta varten käsienpesu on välttämätöntä ilman vääntämistä. Sopii myös pesukoneen pesuun, jossa käytetään kaikkein hellävaraista tilaa ja herkkiä pesuaineita.\nOstamaan todella tehokas malli, jonka lääkärit ovat hyväksyneet, sinun on otettava yhteyttä erikoistuneeseen Internet-kauppaan MegaMedion. Autamme sinua valitsemaan täydellisen sidoksen, kokoasi ja perustuen omaan tilaanne.\nVaroitus: Ennen kuin ostat, suosittelemme, että saat henkilökohtaisen kuulemisen lääkäriltäsi siitä, minkä tyyppinen sidos on tarpeen, ottaen huomioon sairaudenne.\nHengityselinten elementtien ulostyöntyminen imusolaan on tunnusomaista inguinal- ja scrotal hernia. Tällainen tila voi olla synnynnäinen tai ilmenee samanaikaisesti ikäihmisten muutosten kanssa, ja miehen osassa väestöä havaitaan paljon useammin kuin naisilla.\nPatologia on hyvin hoidettavissa, varsinkin ajoissa. Juoksutottumukset voivat uhata panssaripuskurin ja pidättyneiden elinten nekroosin rikkomista.\nK 40 - nielutulea.\nK 40.0 - kahdenvälinen nivusihottuma tyrmän kanssa.\nK 40.1 - kahdenvälinen niveltulehdus, jolla on kouristuksia.\nK 40.2 - kahdenvälinen niveltulehdus hernia mutkaton.\nK 40.3 - yksipuolinen tai ilman selvennystä, esteiden ilmetessä.\nK 40.4 - yksipuolinen tai selvennys, jossa on gangrenon komplikaatioita.\nK 40.9 - yksipuolinen tai selventämätön, yksinkertainen.\nLihas- ja sirontaherneen syyt\nHenkilöt, jotka määrittävät henkilön alttiuden lihaksen ja scrotal hernian esiintymiselle ovat:\nneurologiset sairaudet, jotka vaikuttavat vatsan seinämän hermostuneeseen innervaatioon;\nlihavuus, ylimääräisten punojen läsnäolo.\nToiminnalliset tekijät, jotka voivat johtaa patologian esiintymiseen, ovat seuraavat:\nliiallinen fyysinen rasitus vatsan alueella;\nkrooninen obstruktiivinen toimintahäiriö, ummetus;\neturauhasen adenooma, virtsaten virtsaamiselta;\nTautien välitön syy voi olla:\nnevraschenie vaginal peritoneum -prosessi (alkionkehityksen aikana);\nkorkea vatsaontelon paine (johtuen suoliston ongelmista, turvotuksesta jne.);\nusein ja vakavasti itku- tai yskänkohtauksia lapsessa;\nnosto- ja kantavuuspainot.\nPahovo-scrotal hernia on jaettu seuraaviin tyyppeihin:\nTapahtuman muunnelman mukaan:\nsisä- ja kanavamuoto;\ntäysi viisto inguinal hernia;\nilman komplikaatioita (korjauksineen ja ilman niitä);\nkomplikaatioilla (rikkomus, копростазом, tulehdus jne.).\nLihas- ja scrotal hernian oireet\nViistotulehdus ja scrotal hernia vaikuttavat useammin kuin suora. Suora tyrä esiintyy vain 5-10 prosentissa tapauksista ja jopa silloinkin vanhuksille. Tämä ulkonäkö on useimmiten kahdenvälinen. Viistoherukka ilmenee tavallisesti nuoresta keski-iästä, usein toisaalta.\nYksi perinnöllisen patologian tyypillisimmistä oireista on tuberkuliini, jossa on edeema nivusissa. Viistotulehdus ja scrotal hernia ovat muodoltaan muodoltaan muodoltaan muodoltaan muodikkaita, ne sijaitsevat inguinalikanavalla ja usein lasketaan kivespussiin. Jos ulkonema on suuri, niin kivespussin osa voidaan huomattavasti suurentaa, sen päällä oleva iho ulottuu, peniksen näkyvä poikkeama on vastakkaisella puolella. Kun jättiläinen tyrä muodostaa jäsen voi olla haudattu ihon taittuu.\nSuoralla imusolmukkeella ja sironiherulla on suhteellisen pyöreä muoto, joka sijaitsee nivusiteen keskellä.\nTilanteissa, joissa peräsuolen vajaus sijaitsee ylävartalokanavan tarkoitetun poistoaukon yläpuolella, on välttämätöntä sulkea pois aivosairaus tai interstitiaalinen patologia.\nInguinal scrotal hernia miehillä osoittaa voimakkaita kivuliaita aistimuksia. Kipu voi näkyä, kun tunnet ulkoneman paikan fyysisen rasituksen jälkeen, mutta levossa kipu lakkaa. Yksilöinä voi ilmetä sellaisia oireita kuin yleinen heikkous ja epämukavuus, dyspeptiset ilmiöt (pahoinvointi, oksentelu).\nInguinal-scrotal hernia lapsilla voi muodostaa missä tahansa ikässä, usein oikealla puolella. Ensimmäiset merkit näkyvät paljain silmin:\nvatsavaivoja, naurua, aivastelua, yskää nenäverenvyydessä näyttää mukulakivistä pehmeää sisältöä;\nTuberkki katoaa lepotilassa tai paeta paikoillaan.\nJoskus voi olla epämiellyttäviä tunteita, lievää kipua, lähinnä fyysisen rasituksen jälkeen.\nInguinal-scrotal hernia vastasyntyneissä on synnynnäinen luonne ja muodostuu myös äidin kohdun sisällä. Patologia voidaan määrittää jo vauvan ensimmäisten kuukausien aikana: niveltulehdus syntyy ja kasvaa lapsen itkemisen ja ahdistuksen aikana ja katoaa, kun vauva rauhoittuu. Tuberkle on kivuton kosketus, pyöreä tai soikea muoto, se on helppo ohjata.\nLoukkaantunut inguinal ja scrotal hernia on vaarallinen tila ja vaatii kiireellistä lääkärinhoitoa. Kuinka tunnistaa tämän komplikaation?\nIhon ulokkeen sijasta tulee punaviiniä tai syanoottisia.\nOn voimakasta kipua, pahoinvointia tai oksentelua.\nTulehdus, ilmavaivat, ruokahalu ovat häiriöitä.\nKun loukkaantuu, tuberkuliinista tulee erittäin tuskallista palpoituneena. On jo mahdotonta korjata sitä takaisin, kun taas epämiellyttävä inguinal ja scrotum tyrä helposti piilossa, kun painetaan sormella.\nUmmetus lihaksen ja sirontaherneen tapahtuessa suolen silmukan loukkaamisessa - näyttää olevan tilanne, joka täysin vastaa suolen tukkeuman ominaisuuksia. Ummetukseen voi liittyä hyvinvoinnin, turvotuksen, röyhtäilyn, närästyksen, oksentelun merkitsevä heikkeneminen. Odota helpotusta tässä tilassa on merkityksetöntä - on kiireellisesti soitettava "hätäapuun".\nLihas- ja sirontaherneen komplikaatiot kehittyvät ilman oikea-aikaista hoitoa:\npernarutto on yleisin seuraus, joka eliminoituu vain kirurgisilla menetelmillä;\nheralisoiduissa suolistosilmukoissa, rauhasessa, virtsarakossa;\nperitoniitti - vaarallinen tulehdusreaktio, joka leviää koko vatsaonteloon (voi myös esiintyä rikkomisen seurauksena);\nakuutti appendisitis-hyökkäys - liiallisen kudoksen tulehdus, joka ilmenee lieventämisliivien puristamisen tuloksena imusolmukkeessa;\ninguinal hernian kliiniset seuraukset voivat olla ruuansulatuskanavan häiriöitä, suoliston häiriöitä, turvotusta jne.\nTärkein komplikaatio on härän loukkaaminen - tämä tilanne edellyttää kiireellistä hoitoa, sairaalahoitoa sairaalassa ja hätäkäynnin toimintaa.\nDiagnoosi nielun ja sironterän tyrä\nLääkäri määrittelee diagnoosin potilaan valitusten perusteella sekä ulkoisen kokeen tuloksiin. Tunne suoritetaan etusormen avulla: nielussa ja sironiherneessä tuberkuliini on helposti näkyvä ja reisiluun ollessa koettelematon.\nLapsilla lääkäri määrittelee samanaikaisesti kiveksen poisjättämisen kivespussissa, niiden koossa ja muodoissa, puuttuessa varikotsele. Imusolmukkeiden tilanne nivusalueella tarkistetaan epäonnistumatta.\nTylsivirheen tila tarkistetaan potilaan vaakasuorassa ja pystysuorassa asennossa.\nLisäksi annetaan instrumentaalinen diagnostiikka, johon voi kuulua seuraavia tyyppejä:\nkroosion ultraäänikuvaus, joka auttaa määrittämään pänsisäkkeen sisällön (esimerkiksi virtsarakon tai suolen alueen osa). Lisäksi ultraäänen avulla on mahdollista erottaa tyrmäys dropsy-kivesista;\ndiafanoskopian menetelmä on kivespussin valonsiirto - yksinkertainen ja edullinen diagnoosimenetelmä. Jos pussin sisältö on nestemäistä, niin säteet valaisevat tuberkuloosin läpi ongelmitta. Tiheämpi rakenne ei kaipaa säteitä, ja valo näyttää tylsältä tai epätasaiselta.\nDifferentiaalinen diagnoosi suoritetaan reisiluun tyräys, kives, periorhitis, kystinen muodostuminen, lipoma, lymfadenitis, kasvain.\nLantion ja sironihoidon hoito\nYleensä korjaustyön toiminta ei koske monimutkaista - itse menettely kestää enintään puoli tuntia. Useimmiten potilas purkautuu seuraavana päivänä, mutta vielä kolmen päivän ajan on suositeltavaa levyttää lepoa. Jos lääkäri on käyttänyt tavallisia ompeleita, ne poistetaan 7-8 päivän kuluttua.\nTylsin kansallinen kohtelu - tiukkojen siteiden asettaminen, kolikoiden, lotioiden, magneettien, puristusten käyttö - hyödytön harjoitus. Tällaiseen hoitoon osallistuessa potilas menettää vain aikaa, joka voi johtaa komplikaatioihin, jotka aiheutuvat hernian rikkomisesta, mikä vaatii kiireellisiä kirurgisia toimenpiteitä. Jos potilasta käytetään 2 tai 3 tunnin ajan, kun tyrni on heikentynyt, tämä toiminta on useimmissa tapauksissa onnistunut. Viivyttely häiriöillä voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, ja joissakin tilanteissa jopa kuolemaan johtavat seuraukset ovat mahdollisia.\nHihna scrotal-inguinal hernia\nOn vain yksi konservatiivinen tekniikka, jota käytetään suonensisäisten ja seroalisten tyrähdystautien hoitomenetelmässä - tämä on sidos.\nMissä tapauksissa lääkäri voi määrätä päällään siteen:\nsuuria koiria, jos on mahdotonta suorittaa operaatiota syystä tai toisesta;\npatologian uudelleen ilmaantuminen kirurgisen hoidon jälkeen;\nkirurgisten toimenpiteiden vasta-aiheet (ikärajoitukset, sydän- ja verisuonitaudit, veren hyytymiseen liittyvät ongelmat jne.);\nlasten sairauksia, joissa toimintaa siirretään loputtomiin.\nSamalla side ei paranna sairautta radikaalisti. Sen tarkoituksena on lievittää potilaan tilaa, lopettaa peräluonnoksen ja estää rikkomisen. Kuitenkin, jos potilas lopettaa sidoksen käytön, kaikki patologian merkit palautuvat.\nNiin, mikä antaa sideharsoa:\npotilas palaa töihin;\ntyrä menettää taipumuksensa pahentaa ja loukata.\nKaulus on kulunut joka aamu, alastomana, vaaka-asennossa. Ensimmäinen käyttöikä voi olla hieman epämukava, mutta muutaman päivän kuluttua potilas saa käyttöönsä eikä huomaa mitään epämukavuutta. Tietysti sidoksen asianmukainen valinta on tärkeä: lääkäriin erikoistunut lääkäri voi auttaa poliklinikassa tai apteekissa.\nEnnen nukkumaanmenoa sidos voidaan poistaa, mutta jos yöllä on potilas yskää, niin tukilaitetta ei tarvitse poistaa.\nKuten käy ilmi, sidoksen ylläminen on väliaikainen ilmiö, ja ennemmin tai myöhemmin potilaan on vielä päätettävä operaatiosta.\nLihas- ja sirontaherneen paras ehkäisy on säännöllinen liikunta, aamupäivä, jooga ja aktiivinen elämäntapa. Ja jos et ole aiemmin käyttänyt, ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa. Jos sinulla on epäilyksiä, voit ottaa yhteyttä lääkäriin, joka arvioi mahdollisuutesi harjoittaa harjoituksia ja hakea sopivimmat harjoitukset.\nHyödyllisiä ovat kävelymatkat, vähintään 3 kilometrin etäisyydellä päivässä.\nOn toivottavaa normalisoida päivän järjestelmä. Sinun päivittäisessä rutiinissa pitäisi olla paikka sekä työtä että lepoa varten. Nukkumisen pitäisi olla täydellinen ja riittävä palauttamaan keho.\nÄlä ylikuorissa, harjoitta liikaa liikuntaa, kuljeta painoja ja kohdista liiallista stressiä etupään seinään.\nHypodinamy on yhtä vaarallinen ääriliike, joka johtaa tuki- ja liikuntaelinten heikkenemiseen ja saattaa lopulta aiheuttaa tyrkyllisyyden. Siksi lääkärit suosittelevat voimakkaasti liikuntaa (voit olla kohtalainen, mutta säännöllisesti).\nÄlä anna ylimääräisten kiloa. Jos olet taipuvainen täyteydellisyyteen - pysykää vähäkalorisessa ruokavaliossa, jossa vallitseva kasviravintojen käyttö on rajoitettu makeisiin, jauhoihin, eläinrasvoihin ja alkoholiin. Ylipainon lisäksi tällainen ruokavalio antaa meille mahdollisuuden säätää ruoansulatusta, poistaa ummetusta, mikä on myös ennakoitava tekijä hernian kehittymiselle.\nPrognostiset havainnot ja mutkaton tyrä muodollisesti ehdollinen. Jos kirurginen hoito suoritetaan ajoissa, työn kapasiteetti palautuu täysimittaisesti. Kirurgisen leikkauksen jälkeinen hernian uudelleen ilmaantuminen havaitaan vain 3-5 prosentissa sairauksista.\nTulevaisuuden puristamiseen riippuu elinten pahoinpidettyjen osien kunto, lääkärin pätevyys ja intervention ajankohta. Jos potilas, jolla on rikkomus, ei kiirehdi hakeutumaan hätäapuun, niin suurimmassa osassa tapauksista on palautumattomia muutoksia vatsaontelon elimiin, mikä voi vaikuttaa paitsi potilaan terveyteen myös hänen elämäänsä.\nLihas- ja sirontahernaa pidetään vaarattomana sairaudena, jos hoito suoritetaan ajoissa. Jos viivästyy käymällä lääkärille tai laiminlyödyissä tapauksissa, seuraukset voivat olla erittäin epäedullisia.\nLihasherkkyyden yhteydessä on yleensä tehtävä kirurginen toimenpide, mutta jos potilaalla on vasta-aiheita, toimintoa on lykättävä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa käyttää side - laitteen kiinnittämiseksi vatsan, tai ylläpitää elimet, jotka kuuluvat kanssa tyrä.\nKenelle ja mihin sidos on tarpeen?\nInguinal hernia on mahdollista sekä miehillä että naisilla ja lapsilla (mukaan lukien vastasyntyneet). Ensimmäinen uloke elimen näkyy vain ajoittain, kun aivastelu ja fyysinen stressi, mutta voi myöhemmin tulla ilmi ja rauhallinen, rento tila. Laskimonsisäinen sidos on välttämätöntä elinten jatkuvaan pitämiseen korjatussa tilassa.\nOlisi ymmärrettävä, että vyön käyttäminen on vain väliaikainen toimenpide, joka ei salli sinua päästä eroon hernistä. Kuitenkin jos kirurginen toimenpide jostain syystä on lykättävä, nivusiteet estävät tämän sairauden etenemisen ja estävät rikkomukseen liittyvien vakavien komplikaatioiden kehittymisen.\nLippusidea käytetään myös taudin ehkäisemiseen suurilla fyysisillä kuormituksilla, jotka liittyvät nosto painoihin.\nOikea sidonta inguinalisen tyrällisyyden ansiosta potilas voi pitää sen sisäpuolella ja käyttää lievää painetta. Erityinen vyö tekee heikentyneiden lihasten toimintaa, suojaa elinten menetystä vastaan. Ja vielä, jos on olemassa suurikokoisia syötäviä koostumuksia, laite antaa potilaan peittää uloke, joka on erittäin tärkeä, erityisesti johtavien aktiivisten elämäntapojen poikien ja tyttöjen.\nVaikka sinulla on tyrä, ei aina yllään side on sopiva. Joten esim. Kuristuneella tyrmällä, mene välittömästi leikkaukseen, nivusiteet vain pahentavat tilannetta.\nMyös tukihihna on luovuttava niille, joilla on vammoja tai ihosairauksia paikoissa, jotka ovat yhteydessä sideaineeseen.\nKaula on vasta-aiheinen potilailla, joilla on kasvaimia.\nJos hallitsematonta lihaksensisäistä tai nenäverenvuotoa ja sirontahernaa ei ole, miesten ei pidä missään tapauksessa käyttää nivusiteitä. Tällaisissa tapauksissa käytetään miehen ripustuskoukkua.\nMyös vasta-aiheita ovat allergiset reaktiot tuotemateriaaleihin.\nMillaisia sidoksia on olemassa ja mikä on niiden järjestely?\nKuten edellä mainittiin, siteet ovat naisille, miehille, lapsille, vastasyntyneille sekä universaaleille. Mutta tämä ei ole missään nimessä koko luokitus. Ulkoisesti tämä laite on samanlainen kuin tarrakiinnittimien fuusioitumiset (useimmiten tarra sijaitsee sivussa). Kuinka monta vyötä on kaksipuolinen ja yksipuolinen. Jälkimmäiset on jaettu myös oikealle ja vasemmalle puolelle.\nLaitteen pääosaa kutsutaan nimellä pelota (pelota). Se on eräänlainen levy, joka on valmistettu hypoallergeenisesta seoksesta ja joka on vuorattu kankaalla. Tämä osa on suunniteltu tukemaan elimiä luonnollisessa asennossa. Riippuen siitä, mitä tyrä, valinnaisen pelotyypin oikea muoto, peittäen herniorenkaan.\nKuinka valita oikea hammasrata?\nOn erittäin tärkeää valita oikea paine, kiinnitysaste ja hihnan koko, joten on parasta pyytää asiantuntijalta neuvoja. Jos kuitenkin päätät noutaa siteen itse, kiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin:\nÄlä houkutella laatua. Kaistaleet vaativat pitkää käyttöä, joten on tärkeää varmistaa luotettavuus ja mukavuus. Huonolaatuiset huonolaatuiset synteettiset materiaalit aiheuttavat usein ihon ärsytystä, ja lisäksi ne heikentävät tyrkyä.\nÄlä poimi mallia ystävien neuvonnasta, vaikka ne takaavat laadun. Miesten ja naisten rungon muoto on erilainen, jokainen on yksilöllinen. Mikään ystäväsi sopii ei ehkä sovellu ollenkaan. Valitse uroksesi ura omia tunneillesi.\nOta aikaa ostaessasi ja mitatkaa muutamia vöitä. Kokeile niitä eri tehtävissä: istuvat, valehtelevat, pysyvät, liikkuvat.\nErityisen tärkeä kriteeri on koon määrittäminen. Pieni vyö puristaa ja hieroa ihoa, ja suuri heikentää hernää. On tärkeää varmistaa tiiviin (mutta ei lainkaan puristamalla) sidoksen sovittamista iholle. Koko voidaan määrittää lonkan ympärysmitalla.\nKysy myyjältä tietyn mallin hoitomääräyksiä. Kaikkia malleja ei voi pestä, joten saatat joutua ostamaan useita puuvillakuoreja suojaamaan saastumista.\nKiinnitä huomiota vanhentumispäivään. Voit käyttää samaa vyötä yli vuoden ajan. Kaikki ehdot, hoitosuositukset ja muut suositukset on selkeästi kirjattava ohjeisiin, tutkittava niitä huolellisesti.\nKäytä laitetta, joka sijaitsee takana, niin että kuormitusta ei ole. Ulkoneman on oltava korjatussa tilassa. Kohdista varovasti, suorista rakenne ja kiinnitä joustavat kiinnittimet. Kun olet kiinnittänyt sidoksen, nouse ylös ja liikkua hieman. Arvioi tunteitasi: onko epämukavaa. Pienemmissä epämiellyttävissä aistimissa irrota ja paina sitten uudelleen, kun olet säätänyt hihnan.\nHärän sidos on tarkoitettu käytettäväksi vain päivän aikana, unen aikana on välttämätöntä poistaa se. Käyttäytymisajankohta riippuu siitä, mihin tarkoitukseen käytät sidetta. Ehkäisyyn riittää, että se kuluu vain fyysisen rasituksen aikaansaamiseksi ja lihaksen tylppästä voi käyttää jopa 16 tuntia päivässä.\nJos mallissa on irrotettavat pelot, lisäosat voivat liikkua liikkeiden aikana ja jonkin ajan kuluttua saattaa olla tarpeen asentaa ne uudelleen.\nKun olet poistanut haavan, hiero kevyesti ihoa koskematta herniaan.\nUskotaan, että miellyttävimmät toiminnot sekä miehille että naisille, sidokset muodossa uimapukuja, tai Velcro. Ne on helppo laittaa päälle, ne ovat lähes näkymättömiä vaatteiden alla. Vähiten sopivat laitteet, joissa on hihnat, soljet, napit tai koukut, jotka voidaan painaa ihoon. Lisäksi niitä on vaikeampi säätää. Vaikka terapeuttinen vaikutus on sama kuin muiden. Tärkeintä ostaessasi - noudata edellä kuvattuja ohjeita.\nMiten rentoutua niskan lihaksia osteokondroosiin?\nQigong koko kehon nivelilleQigong on yksinkertainen voimistelu, jonka avulla voidaan välttää useita terveysongelmia ja vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä.


Seksuaalisuus | Harhautuneita ajatuksia\nJulkaistu 10 lokakuun, 2014| Jätä kommentti\nVälillä tuntuu, että elämme kulttuurissa, jossa puhumista yritetään välttää mahdollisimman pitkään. On kaikenlaisia sanontoja ”Hiljaisuus on myöntymisen merkki.” Tällaisessa kontekstissa consent-keskustelu on vallankumouksellista. Sitä keskustelua on käyty sen verran vähän suomenkielellä, etten ole varma, onko sille edes vakiintunutta käännöstä.\nÄlä koske ilman lupaa, älä toimi ilman toisen suostumusta (consent) on se perusajatus, mistä tämä keskustelu lähtee. Ajatuksena se on yksinkertainen, mutta käytännössä kulttuurissa on aika vieras juttu. Meillä on usein kaikenlaisia oletuksia siitä, kuinka tätä suostumusta ei tarvittaisikaan. Parisuhteeseen sisältyy usein oletus, että ikään kuin olisi oikeus koskea toista. Lapsia kosketaan jatkuvasti ilman lupaa, heidän suostumustaan harvoin kysytään heitä koskevissa asioissa. Jatkuvasti ihmiset tulevat halaamaan tai taputtamaan selkään tms. kysymättä onko se ok. Ahdistelu on vain äärimmäinen muoto kaikesta epäsuostumuksellisesta kanssakäymisestä.\nUsein epäsuostumuksellisessa kommunikaatiossa tulevat esiin hierarkiat ja valta-asetelmat: toisen suostumusta ei kysytä, koska oletetaan, että itsellä on oikeus toimia toista kohtaan jollain tavalla, oikeus tehdä toiselle noin, oikeus koskea toista noin. Se on vallankäyttöä.\nSuostumuksellinen kanssakäyminen kuitenkin lähtee ajatuksesta, että jokaisen oma keho, omat rajat, oikeus itsemääräämiseen on tärkeä. Sen takia suostumus on välttämätön kanssakäymisessä.\nTietenkään kaikki sanaton kommunikaatio ei ole epäsuostumuksellista. Välillä suostumuksen voi viestiä myös sanattomasti, mutta se jättää usein mahdollisuuden väärin tulkinnalle. Voiko sitä koskaan olla täysin varma, että toinen antaa suostumuksensa, ellei sitä kysy? Tuntuu, että tähän suostumuksen kysymiseen liittyy ihmisillä tietty haluttomuus. Puhumista yritetään viimeiseen asti välttää. Se tuntuu hankalalta. Mutta mihin se vaikeus lopulta liittyy? Liittyykö se vaan siihen, ettemme ole tottuneet puhumaan tunteistamme, puhumaan seksistä, kosketuksista, kommunikaatiosta jne. ? Ikään kuin puhumisen rikkoisi jonkun sanattoman sopimuksen, jos toinen voisikin sanoa ei. Suostumisesta puhumisen pitäisi olla luonteva osa kaikkea läheisyyttä. Jos haluaa koskea toista, niin silloin siitä pitäisi pystyä myös keskustelemaan.\nConsent-keskustelua on käyty puhuttaessa seksuaalisesta väkivallasta. Feministit ovat painottaneet, että seksi ilman suostumusta on raiskaus. Suostumuksen kysyminen on kuitenkin myös laajemmin osa feminististä toisen ruumiillista ja henkistä itsemääräämisoikeutta kunnioittavaa kommunikaatiota ja vuorovaikutusta. Silloin myönnän, ettei toinen ole minun omaisuuttani tai minun tahtoni määriteltävissä vaan hänellä on oma tahto, oikeus omaan tilaan ja oman kehon autonomiaan. Vain hän itse voi määritellä omat rajansa. Minä en voi niitä päättää, arvata tai tietää, ellen kysy häneltä itseltään, mitä hän haluaa ja mitä ei.\nKategoria(t): Kokemus, Ruumis, Seksuaalisuus, Sukupuoli\nJulkaistu 19 heinäkuun, 2012| Jätä kommentti\nTorstaina Oulussa North Prideen liittyvässä keskustelutilaisuudessa ”Homo-, bi- ja transpakolaisten tilanne ja äärioikeiston uhka” puhunutta Dan Koivulaaksoa vastaan hyökättiin kaasusumutteella. Dan Koivulaakso on ollut paljon maahanmuuttokriitikoiden hampaissa sen takia, että hän on aktiivisesti nostanut esiin äärioikeiston uhkaa ja on tekemässä kirjaa aiheeseen liittyen.\nMyös Pride- ja seksuaalivähemmistöihin liittyvät tapahtumat ovat olleet aiemminkin äärioikeiston väkivallan kohteena. Viimeksi Helsingin Pride-tapahtumassa kulkuetta heitettiin kananmunilla, eikä parin vuoden takainen kaasuisku kulkueeseenkaan ole unohtunut. Myös Oulun North Pride tapahtumaan on kaasuiskuvuonna kohdistunut pommiuhkaus ja Oulun ylioppilaskunnan tiloihin tehty polttopulloisku homofobisin viestein. Viime vuoden marraskuussa Tampereella hyökättiin myös Hirvitaloon pippurisumutteilla.\nYksittäisistä väkivallan teoista on muodostunut jo ketju. Sen sijaan, että puhutaan yksittäisistä teoista ja nähdään tekijät vain yksittäisinä toimijoina, on tarkasteltava laajempaa kuvaa äärioikeiston organisoitumisesta ja muodostamasta uhkasta. Tämä uhka on otettava vakavasti ja nähtävä, että kyse on organisoidusta poliittisesta väkivallasta.\nFasistinen Finnish Defence League on ilmoittanut osallistuvansa Tampereen Prideille. Tässä pyrkimyksenä on usuttaa vähemmistöjä tosiaan vastaan. FDL yrittää väittää, että kyllä äärioikeistolaiset islamofobikot ovat suvaitsevaisia seksuaalivähemmistöjä kohtaan, muslimithan ovat homofobikoita, ja äärioikeisto itse asiassa puhuu suvaitsevaisuuden nimissä islamia ja muslimeita vastaan. Kukaan tuskin menee lankaan kaikkien seksuaalivähemmistöihin kohdistuneiden äärioikeistolaisten väkivallantekojen jälkeen. Jos me hyväksymme poliittisen väkivallan ja vainon yhtä vähemmistöä kohtaan, se leviää kyllä muihinkin.\nNämä tapahtuneet väkivallanteot osoittavat, että äärioikeiston väkivallan uhka kohdistuu niin maahanmuuttajiin kuin seksuaali- ja sukupuolivähemmistöihin, kuin niihin, jotka ovat poliittisesti eri mieltä. Myös naisvihamielisyys ja antifeminismi ovat usein liittyneet äärioikeistolaiseen ajatteluun. Joten natsien, fasistien, maahanmuuttokriitikoiden tai oikeistopopulistien on turha sanoa, että he ovat kenenkään meidän puolella. Me tiedämme paremmin, emmekä mene niin halpaan lankaan. Ei sallita fasismin pinkkipesua! Fasistit ei ikinä marssi meidän kanssa samalla puolella. (Lue Inte i vårt namn, vi vägrar vara fascisternas alibi!)\nÄärioikeiston uhkasta ja väkivallan poliittisuudesta täytyy keskustella avoimesti. Sitä ei pidä enää kätkeä puheeseen yksittäisistä toimijoista, kun kyse on toistuvista tapahtumista ja organisoidusta liikehdinnästä. Ei voida sallia sitä, että seksuaalivähemmistöihin liittyviin tilaisuuksiin kohdistuu äärioikeistolaisen väkivallan uhka tai että äärioikeiston uhkaa ja seksuaalivähemmistöjen oikeuksia esiin nostaviin poliittisiin toimijoihin kohdistuu tällaista väkivaltaa. Nyt on aika vihdoinkin ottaa tämä poliittinen väkivalta vakavasti ja järjestäytyä sitä vastaan.\nRasisteilla ei pidä olla tilaa mielipiteilleen netissä, mediassa tai päätöksentekoelimissä. Oikeistopopulisteille annettu hiljainen hyväksyntä antaa tilaa myös äärioikeistolaiselle väkivallalle. Fasisteille, natseille ja rasisteille ei ole tilaa kaduilla tai kaupunkitilassa, jossa me elämme ja hengitämme. Me ei tarvita natsien keikkoja, tarroja tai viestejä kaupunkitilaan. Me ei tarvita äärioikeistoa puhumaan meidän nimissä. Me ei tarvita pelkoa äärioikeiston poliittisesta väkivallasta keskustelutilaisuuksiin tai kaduille. Me tarvitaan turvallisempia tiloja kaikille olla ilman pelkoa väkivallasta tai syrjinnästä, joka kohdistuu ihon väriin, kansallisuuteen, sukupuoleen tai seksuaalisuuteen.\nKategoria(t): Rasismi, Seksuaalisuus, Väkivalta\nJulkaistu 7 helmikuun, 2012| 5 kommenttia\nPresidentinvaalit ovat ohi. Ketä kiinnostaa? Ainakin hylättyjä lappuja oli ennätysmäärä ja nukkuvien puolue vahvisti asemiaan. Minua kiinnostaa kuitenkin presidenttivaaleihin liittyvän seksuaalisuuskeskustelun aiheuttavat reaktiot vasemmistossa. Veikko Eranti kirjoitti blogipostauksen otsikolla ”Presidentinvaalit ovat ohi, palataan politiikkaan”, johon tämä minun blogitekstini on tavallaan vastine. Mikä on se oikea politiikka, mihin palataan, ja se ei-politiikka, mistä palataan? Sitä aloin pohtia ja kirjoittaa ajatuksiani ylös.\nErantin tekstissä ei ole sinänsä yhtään mitään uutta. Se edustaa oikein perinteistä vasemmistolaista tai sosiaalidemokraattista politiikka-käsitystä. Oikea politiikka puhuu tuloeroista, tulonjaosta, työstä ja hyvinvointivaltiosta. Seksuaalisuudesta puhuminen taas on arvo- tai identiteettipolitiikkaa. Se ei ole politiikan kovinta ydintä tai on suorastaan epäpoliittista ja ”epäolennaista tauhkaa”, koska ”arvoja ei voi syödä”. Sen takia meidän on unohdettava arvokeskustelu (puhe seksuaalisista identiteeteistä yms.) ja keskityttävä tärkeämpiin asioihin, eli oikeaan politiikkaan.\nVaikka syömisestä ollaankin kiinnostuneita (jos arvoja ei voi syödä, mitä me syödään?), ei tekstissä puhuta konkreettisesti ruoan tuotannosta, tehoeläintaloudesta, eläinten oikeuksista ja luonnonmukaisesta viljelystä: näiden suhde hyvinvointivaltioon, oikeudenmukaisuuteen ja oikeaan politiikkaan jää vielä tämän tekstin pohjalta epäselväksi. Usein nimittäin puhe eläintenoikeuksista ja kasvissyönnistä liitetään myös arvopolitiikkaan. ”Oikea politiikka” liittyy yhteiskunnan resurssien jakoon ja työhön, ei mihinkään kettutyttöjen viherpiperryspolitiikkaan (vaikka eläinoikeusaktivismissa on nimenomaan kyse konkreettisista tuotantosuhteista ja kärsimyksestä, joihin halutaan puuttua).\nVallankumouksen hedelmiä -blogi kirjoitti vaalien kynnyksellä hyvän postauksen siitä, kuinka politiikka on muuttunut arvojen ja subjektiivisuuksien muodostumisen & vahvistamisen politiikaksi.\n”Kriittiset toimittajat, politologit ja harmaat marxistit voivat narista nurkissaan, että politiikassa on “oikeasti” kyse vallasta, aatteesta tai rahasta, eikä homoista ja arvoista. Kaikki muut näkevät, että tällaiset narinat ovat katkeria toiveita menneestä maailmasta. ”, Vallankumouksen hedelmiä kirjoittaa.\nItse en ollut kauhean innostunut presidentinvaalikeskustelusta, koska en usko, että presidentti-instituution kaltainen äärimmäisen hierarkinen ja jäykkä valtarakenne voisi toimia seksuaalisuuteen liittyvien hierarkioiden ja valta-rakenteiden purkajana. Muutoksen täytyy lähteä ruohonjuuritasolta ja ihmisten elämistä ja kokemuksista, ei tulla ylhäältä uudelta johtajakandidaatilta. (Tästä Atlas Saarikoski kirjoittaa hyvin täällä.)\nSilti koen, että tämä keskustelu ”arvopolitiikasta” vs. ”oikeasta politiikasta” paljastaa jotakin niistä hierarkioista, joita koko ajan pystytetään, kun puhutaan edustuksellisesta politiikasta. Se näyttää, miten kysymystä seksuaalisuuden poliittisuudesta edelleenkin marginalisoidaan. Samalla paradoksaalisesti seksuaalisuuden poliittisuus korostuu; mitä enemmän seksuaalisuudesta tehdään epäpoliittista arvokysymystä, sitä tärkeämpää sitä on politisoida ja kamppailla siihen liittyvien oikeuksien puolesta.\nOn aina vaarallista tehdä hierarkioita eri politiikan kysymysten välillä. En halua toimia tuon asian hyväksi, koska asia X on pahemmin pielessä. Minun ei tarvitse välittää siitä, että ryhmää A riistetään, koska ryhmää B riistetään vielä pahemmin. Minua eivät kiinnosta maahanmuuttajien ja siirtolaisten kysymykset, koska Suomessa on syntyperäisiä työttömiä ja köyhiä myös. Minua eivät kiinnosta naisten tai homojen oikeudet, koska heteroseksuaalista miestä sorretaan myös. Miksi ihmeessä pitäisi asettaa asioita hierarkiaan keskenään, kun eri epäkohdat kohdistuvat eri ihmisiin ja ihmisryhmiin eri tavoin ja identiteetit ja kokemukset risteävät? Miksi sorrettujen ryhmien pitäisi kilpailla keskenään, keiden kokemat epäkohdat ovat suurimpia?\nSeksuaalipolitiikan näkeminen pelkkänä liberaalina arvopolitiikkana vääristää näkökulmaa. Seksuaalisuuden määrittäminen pelkäksi arvokysymykseksi, esimerkiksi kysymykseksi suvaitsevaisuudesta, helposti johtaa siihen, että unohdetaan, että siinä on kysymys todellisista ihmisistä ja ihmisten välisistä suhteista. Arvopuheeseen liittyy usein ajatus, että arvokysymyksistä voi olla montaa mieltä ja kaikkia mielipiteitä pitäisi suvaita: pitäisi siis hyväksyä joidenkin oikeutta käyttää valtaa ja marginalisoida toisia, heidän ruumiitaan, suhteitaan toisiin ruumiisiin ja tapaansa elää. Arvokeskustelussa tai suvaitsevaisuuspuheessa hyvin harvoin kyseenalaistetaan keskustelun taustalla olevia valtarakenteita siitä, mikä on normaalia ja hegemonista eli kenellä on valta suvaita ketä. Seksuaalisuus on poliittista, ei pelkästään arvopoliittista.\nOn varsin perinteistä, että seksuaalisuus ja sukupuoli yritetään rajata ulos ”oikeasta” politiikasta ja ”tärkeistä” asioista. Se kertoo myös aika paljon siitä, ketkä politiikkaa ovat perinteisesti saaneet tehdä ja minkälainen subjekti on yleensä nähty poliittisena. Perinteinen poliittinen subjekti ei ole tullut marginalisoiduksi seksuaalisuuden tai sukupuolen perusteella.\nTällaisessa keskustelussa ei myöskään oteta huomioon sitä, että nämä vähemmän tärkeät kysymykset, kuten seksuaalisuus, vaikuttavat kovan politiikan kysymyksiin. Seksuaalisuus ei ole mitenkään epäolennainen pieni arvokysymys suhteessa kapitalismiin vaan seksuaalisuuteen ja sukupuoleen liittyvät valtarakenteet määrittävät koko yhteiskunnan toimintaa. Perhe- , parisuhde- ja avioliittoinstituutiot ovat keskeisiä yhteiskunnallisia ja taloudellisia instituutioita. Tuotteita markkinoidaan meille heteroseksuaalisuuden avulla ja jatkuvasti erilaisin käytännöin tuotetaan ajatusta heteroseksuaalisuudesta normaalina seksuaalisuutena ja parisuhteesta ja perheestä sen normaalina yhteiskunnallisesti kannustettuna muotona.\nNämä asiat eivät ole mitään kysymyksiä, joista voisi palata oikeaan politiikkaan. Seksuaalisuuteen liittyvät hierarkiat ja valtarakenteet ovat läsnä joka päiväisessä elämässämme, silloinkin kun puhumme niistä ”tärkeistä asioista”. Seksuaalisuuden poliittisuudesta ei ole mitään paluuta. Ei ole paluuta enää mihinkään politiikkaan ennen feminismiä, homo- ja lesboliikettä ja queer-aktivismia.\nNe, jotka sanovat, että seksuaalisuuteen liittyvät kysymykset eivät ole poliittisia vaan pelkkiä arvokysymyksiä ja että meidän pitäisi palata oikeaan politiikkaan ja tärkeisiin kysymyksiin, vain osoittavat, että seksuaalisuus on edelleen poliittista ja siitä on edelleen keskusteltava. Tarvitaan edelleen queer-feminististä keskustelua, liikettä ja aktivismia, jotta seksuaalisuuteen ja sukupuoleen liittyviä kysymyksiä ei lakaista maton alle, suljeta silmät ja sanota: ”Kaikkihan on ihan hyvin, eikö voitaisi keskustella oikeasti tärkeistä asioista?”\nHedelmiä ja feminististä pornoa\nJulkaistu 8 maaliskuun, 2011| 7 kommenttia\nViime lauantaina Peijakas!, Autop ja Feministinen kollektiivi järjestivät Helsingissä Feministisen pornon illan yhteistyössä Tampereen Queer-kerhon kanssa. Katsoimme viisi ruotsalaista feminististä pornoelokuvaa: The Forbidden Fruit (2009), Dirty Hägersten (2008), For the Liberation of Men (2009), Fruitcake (2009) ja The Revolutionaries (2009). Elokuvien jälkeen oli keskustelua feministisestä pornosta ja lopuksi The Forbidden Fruit -elokuvan ohjaajien Zafire Vrban ja Mats Råsmarkin haastattelu. Ilta oli kaiken kaikkiaan todella inspiroiva ja herätti paljon ajatuksia.\nZafire Vrba ja Mats Råsmark kertoivat, että Ruotsissa on alettu tehdä feminististä pornoa vastaukseksi ruotsalaisessa feministisessä liikkeessä vaikuttaneelle antipornoaktivismille ja pornon vastaiselle asenteelle. Molemmat ohjaajista sanoivat itsekin aiemmin olleensa pornon vastaisia, mutta myöhemmin he huomasivat, ettei asia ole niin mustavalkoinen. Sittemmin he ovat kiertäneet useissa eri maissa esittämässä Forbidden Fruit -elokuvaa ja järjestämässä feministisen pornon festivaaleja. Heidän mukaansa porno voi olla media käydä erilaisia yhteiskunnallisia keskusteluja; esimerkkinä he mainitsivat pornoelokuvan, joka käsitteli työttömyyttä. He kokivat, että porno on tärkeä myös feminismille. Feministinen porno voi dokumentoida erilaisia nautintoja, jotka puuttuvat valtavirtapornosta kuten transsukupuolisen ruumiin nautintoja ja ei-valkoisten ruumiiden nautintoja.\nMutta mitä sitten on feministinen porno? Elokuvia katsoessa ajattelin, mikä tekee näistä elokuvista feministisiä. Feministisesti kiinnostavaa niissä oli ainakin sukupuolen moninaisuus ja liukuvuus. The Forbidden Fruit -filmissä halun subjekti oli transsukupuolinen ruumis, jonka ruumiin jatkeeksi tulivat hedelmät nautinnon välineinä. Se sai pohtimaan sitä, mihin halu kohdistuu, mikä on kiihottavaa.\nFor the Liberation of Men -elokuvassa vanhan naisen katse kohdistuu pitsisukkahousuihin ja naisen peruukkiin pukeutuneeseen masturboivaan miehen ruumiiseen. Tämä elokuva rikkoi ajatusta, jossa vanhukset, etenkin vanhat naiset, nähdään seksuaalittomina ja haluttomina. Tätä katsoessa olikin kiinnostavaa miettiä, kenen fantasioita porno kuvastaa ja tuottaa. Voisiko feministinen porno tällä tavoin antaa tilaa myös toisenlaisille katseille ja haluille?\nThe Revolutionaries -elokuvassa naiset esittivät toisiinsa rakastuvia miehiä, joiden kömpelöä kamppailua kovan maskuliinisuuden ja herkkien tunteiden välillä oli hauska seurata. Tässä elokuvassa sukupuolen ristiriitaisuus korostui: toisaalta oli näyttelijöinä naisia, jotka esittivät miehiä, toisaalta juonessa maskuliinisuuteen liitetty ajatus kovuudesta ja karskiudesta yhdistyi kömpelöön epävarmuuteen ja hellyyteen. Eli siis naiset esittivät miehiä esittämässä stereotyypistä tosi miehen kuvaa, joka murtui elokuvan aikana.\nElokuvissa nousivat myös esille tunteet, aistit ja ruumiillisuus. Elokuvat kyseenalaistivat valtavirtapornon kliseitä tai asettivat niitä uuteen kontekstiin. Esimerkiksi The Forbidden Fruit -elokuva käytti hyväkseen pornokliseitä musiikista huonoon näyttelemiseen, mutta lopputulos oli kiinnostava, kun paljaan pinnan sijaan keskiöön nousivatkin fetissoidut hedelmät.\nElokuvien katselun jälkeisessä keskustelussa puhuttiin ideaalisesta feministisestä pornoleffasta. Keskustelussa toivottiin feministiseltä pornolta erityisesti uteliaisuutta: uteliaisuutta tutkia seksuaalisuutta ennakkoluulottomasti, uteliaisuutta näyttää erilaisia ruumiita, tunteita, haluja ja nautintoja. Miksi pornoleffoissa näkyvät ruumiit ovat usein niin samanlaisia (valkoisia, cis-sukupuolisia, vammattomia, kauneusnormien mukaisia)? Voisiko pornossa olla enemmän erilaisia tunteita (vihaisuutta, hellyyttä, haavoittuvuutta, viattomuutta)?\nMinua ei niinkään kiinnosta mennä mihinkään ”hyvä porno vs. paha porno” -vastakkainasetteluun vaan miettiä, voisiko feministinen porno näyttää meille jotakin uutta, jotakin enemmän. Jäin myös miettimään sitä, mitä Zafire Vrba ja Mats Råsmark sanoivat, että feministinen porno on tärkeää feminismille. Porno on aina ollut vaikea pala purettavaksi feminismille. Nähdäänkö pornon uusintavan ja tuottavan naista alistavia käytäntöjä ja mielikuvia vai nähdäänkö pornossa erilaisia halun ja toiminnan mahdollisuuksia? Näkisin, että feministisellä pornolla on tässä suhteessa kiinnostava asema keskustelun avaajana. Porno voidaan nähdä yhtenä feministisen toiminnan ja keskustelun paikkana, jonka kautta voidaan puhua sukupuolesta ja seksuaalisuudesta, laajentaa sukupuolen ja seksuaalisuuden kuvastoa kattamaan erilaisia kokemuksia ruumiista ja nautinnosta.\nKategoria(t): Ruumis, Seksuaalisuus, Sukupuoli\nPaita pois! Rajatonta rusketusta Prideilla!\nJulkaistu 4 heinäkuun, 2010| 6 kommenttia\nLauantaina 3. heinäkuuta Helsingissä järjestetyssä Pride-kulkueessa oli 5000 ihmistä eli tuhat ihmistä enemmän kuin viime vuonna. Tunnelma oli hyvä kauniissa hellesäässä. Kuitenkaan homofobia ei ole kadonnut. Pride-kulkuetta vastaan hyökättiin pippurisumute/kyynelkaasusumuttimen kanssa. (Lue uutinen tapahtumasta Hesarin verkkosivuilta). Seksuaali- ja sukupuolivähemmistöihin kohdistuu edelleenkin ennakkoluuloja, väkivaltaa ja sen uhkaa. Tämän yksittäisten ihmisten tekemän viharikoksen ei tule silti viedä huomiota 5000 kulkueeseen osallistuneelta ja kaikelta, mitä kulkue osallistuneille edusti.\nPride-kulkueeseen osallistui myös Topfreedom Equality-blokki. Ruotsissa feministit ovat käyneet Topfreedom -keskustelua ja vaatineet (ja myös saaneet) naisille oikeutta uida yläosattomissa uimahalleissa. Topfreedom Equality-blokissa marssi ilman paitaa ihmisiä kaikista sukupuolista kyseenalaistamassa ruumiillisuuteen ja alastomuuteen liittyviä sukupuolinormeja.\nBlokin vaatimuksena oli, että jokaisella tulee olla sama oikeus yläosattomuuteen niin puistoissa kuin uimahalleissa ja rannoilla. Nykyään naisen keho on blokin mukaan yliseksualisoitu mainonnassa ja pornografiassa. Samaan aikaan kun naisten kehoa käytetään myymään erilaisia tuotteita, naisten tulee peittää itsensä siinä, missä miehet voivat kulkea ilman paitaa. Blokki pyrki myös murtamaan perinteisiä sukupuolirooleja, jotka pakottavat kaikki biologiset naiset pukeutumaan esimerkiksi naisten uimapukuun ja peittämään itsensä riippumatta sukupuoli-identiteetistä tai sukupuolen ilmaisusta. (Tiivistys Topfreedom Equality -blokin flaijerista)\nKeskustelu tasa-arvoisesta oikeudesta kulkea yläosattomissa avaa näkökulman moneen seksuaalimoraaliin ja sukupuolijärjestelmään liittyvään kysymykseen. Se paljastaa, että julkisessa tilassa vallitsee vieläkin oletus kahdesta luonnollisesta sukupuolesta ja että sukupuolilla on julkisessa tilassa eri säännöt ja koodit siitä, miten tilassa kuuluu olla ja mitä on sopivaa tehdä. Julkisessa tilassa eri tavalla sukupuolittuneet ruumiit saavat erilaisia merkityksiä. Kysymys on siitä, keneen katse kohdistuu ja kuka on katsoja. Miksi naisen ruumis näyttäytyy eri tavalla seksuaalisena kuin miehen ruumis? Mikä tekee naisen rinnoista niin vaaralliset, että niiden paljastaminen järkyttäisi yleistä järjestystä?\nNaisen ruumis ja seksuaalisuus ovat huomattavasti tiukemmin säädeltyjä kuin miehen ruumis. Naisen seksuaalisuuteen liitetään paljon useammin häpeä kuin miehen seksuaalisuuteen. Naisen ruumiin siveydestä kannetaan moraalista huolta. Aina tasaisin väliajoin nousee esimerkiksi moraalinen paniikki siitä, kuinka tyttöjen pukeutuminen on liian aikuismaista, seksuaalista ja viettelevää. Miehen ruumis taas nähdään toiminnan kautta, eikä katsottavana olemisen määrittämänä. Sen takia mies voi ottaa paidan pois ilman, että miehen ruumis nähtäisiin ensisijaisesti seksuaalisesti latautuneena katseen objektina.\nKysymys tasa-arvoisesta oikeudesta yläosattomuuteen ei ole marginaalinen kysymys, koska se liittyy ääneenlausumattomiin sukupuolittuneisiin oletuksiin ja siveellisyyskoodeihin, jotka määrittävät kaikkea olemistamme julkisessa tilassa. Näiden sukupuolittuneiden oletusten ja siveellisyyskoodien purkaminen antaa enemmän liikkumistilaa meille kaikille. Jos julkisessa tilassa ei ole selkeästi eri positiota ja eri sääntöjä naiselle ja miehelle, se helpottaa erilaisten sukupuolen ilmaisujen mahdollisuutta. Ajatus naisen ruumiin erityisestä seksuaalisesti latautuneisuudesta pitää yllä vanhoja epätasa-arvon hierarkioita, jotka rajoittavat naisten seksuaalista autonomiaa ja toimintaa täysivaltaisena subjektina julkisessa tilassa.


Wahlroos ryöpytti ay-liikettä ja yleissitovuutta: ”Ymmärrättekö te? Me tuhotaan koko ajan työpaikkoja” - Kotimaa - Ilta-Sanomat\nWahlroos ryöpytti ay-liikettä ja yleissitovuutta: ”Ymmärrättekö te? Me tuhotaan koko ajan työpaikkoja”\nNyt toistetaan: Wahlroos ryöpytti ay-liikettä ja yleissitovuutta: ”Ymmärrättekö te? Me tuhotaan koko ajan työpaikkoja”\nJulkaistu: 16.9.2015 12:46\nSammon, Nordean ja UPM:n hallitusten puheenjohtaja Björn ”Nalle” Wahlroos päästeli täysillä Mainostajien liiton Mainontapäivässä tiistaina.\nBjörn ”Nalle” Wahlrooshttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Bj%C3%B6rn%20%E2%80%9DNalle%E2%80%9D%20Wahlroos antoi tiistaina palaa sydämensä kyllyydestä, kun hän arvosteli ay-liikettä, jonka mielestä Juha Sipilänhttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Juha%20Sipil%C3%A4n (kesk) hallituksen työmarkkinaesitykset loukkaavat työmarkkinoiden sopimusvapautta.Wahlroosin kritiikin kärki suuntautui SAK:n puheenjohtajaan Lauri Lylyynhttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Lauri%20Lylyyn, jota Wahlroos nimitti ironiseen sävyyn ”markkinatalouden ja sopimusvapauden, inhimillisen vapauden suurimmaksi puolustajaksi.”– Miettikää nyt hyvät ihmiset hetken! Mehän säädämme joka viikko lakeja, jotka säätelevät sitä, miten sopimuksia saa tehdä, Wahlroos ryöpytti Lylyä.– Mitä helkkarin hölynpölyä tämä on? Wahlroos päivitteli lueteltuaan joukon sopimusvapautta rajoittavia esimerkkejä.Sitten hän siirtyi esityksessään työehtosopimusten yleissitovuuteen.– Oletteko koskaan miettineet, mikä todellinen sopimusvapauden rikkominen täällä (Suomessa) on? Sitä kutsutaan yleissitovuudeksi, hän sanoi.\nHänen mukaansa yleissitovuus tarkoittaa loppupeleissä sitä, että ihmiset eivät saa päättää vapaasti asioistaan.Esimerkiksi hän otti UPM:n vaneritehtaan investointihankkeen Savonlinnassa. Lisäinvestointi ja jatkuva kolmivuoro kaatui Wahlroosin mukaan siihen, että työehdoista ei päästy sopuun sunnuntaikorvauksista syntyneen kiistan takia ja tuotannon lisäys jouduttiin siirtämään Viroon.– Mä luulen, että siellä paikallisesti, jos olisi sanottu, että käykö 25 prosentin lisät, ne olisivat sanoneet, että huraa, jess! Mutta arvatkaa, kuka sanoi ei? Arvaatte oikein, hän sanoi ammattiyhdistyksiä tarkoittaen.– Ymmärrättekö te? Me tuhotaan koko ajan työpaikkoja, hän päätti.\nAy-liikkeen haukkunut Björn Wahlroos asettaisi yhden ehdon lakkoon haluaville - ”Oletteko koskaan kuulleet?”\nPankkiiri Björn Wahlroos haluaa eroon ay-liikkeen vallasta ja työehtosopimusten yleissitovuudesta. Lue lisää ›


🌍 Shrivardhan: Vain silmäsi - 2019\nShrivardhan on mitä jokainen uskollinen sinettiö etsii. Se tarjoaa tällaisen panoraamanäkymän merelle, jonka tuntuu ikään kuin kallio, jonka seisot, tosiasiallisesti tanssi aaltojen kanssa. Meri on siellä, ulottuu horisonttiin, kaikkialla, missä näytät. Rannat ovat vain silmäsi - ne ovat tyhjiä suurimman osan päivästä ja vain iltaisin tekevät muutamia kalastajia ulkonäöstä, saapumisesta ja lähdöstä yhtä nopeasti. Hiekka on sinun taas, kun taivas muuttuu tähtikuvaksi.\nYhdellä rannoista risteilyalus on telakoitunut kalliolle. Toisella, betelnut-hedelmätarhat ja kookospalmut kuljettavat sinut paratiisiin. Se, että siellä ei ole vesiurheilua, vie vähän pois Shrivardhanista. Sen sijaan kaikki toimivat kuin maaginen viehätys, joka auttaa sinua löytämään ja nauttimaan kauneudesta yksinkertaisin luonnon lahjoissa.\nSen lisäksi, että uimalla ja kävelyretkillä rannalla ei ole paljon tekemistä täällä. Sinulla on onni löytää paikallisia asukkaita rannalla, joten voit turvallisesti unohtaa vesiurheilun järjestäjät.\nVaikka kaksi päivää riittää tutkimaan temppeleitä täällä ja Shrivardhan Beach, käydä vähintään neljän viiden päivän kuluttua, jos haluat matkustaa läheisille rannoille. Paras panos olisi jäädä kaksi yötä Shrivardhaan, käydä tärkeimmillä nähtävyyksillä ja Kondivlin rannalla, ja sitten pääset Diveagariin.\nKondivlin uimaranta (Ankur P)\nOikealla laitamilla Shrivardhan, noin 2 km alas SH4, on Shekhadin uimaranta. Shekhadi on enemmän paikka kauniita näkemyksiä kuin jännittäviä uinti-istuntoja. Mustahtavaa hiekkaa vierailee vain lähellä Walvati-kylästä, jolla on ihanat marmorimakit.\nHieman eteenpäin käämityksessä SH4 on Bharadkholin uimaranta. Toinen eristäytynyt venytys, se on kallioinen ranta, jossa on värikkäitä veneitä, jotka on kiinnitetty kallioihin sen mustilla hiekkarannoilla. Sinun täytyy kiivetä alas jyrkälle mutta helposti liikuteltavalle kalliolle päästäkseen vesille. Katso kalastajia läheisiltä kyliin tuovat saaliit päivälle joka ilta.\nShrivardhanin johtava jumaluus, Somaja Devi, uskotaan kykenevän kovettamaan käärmeitä ja kääntämään jopa kaikkein kauhistuttavan kobran pistin. At Somaja Devi-temppeli pääkaupungissa uhri on joutunut makaamaan ja polttamalla kuumaa hiiltä käytetään kyetäkseen huuhtelemaan haavan, jota sitten hyytelöi papin peacock höyheniä käyttäen. Lyhyen kävelymatkan päässä on Laxminarayan temppeli, asunto vanhoja epäjumalia; myös lähellä ovat temppelit Bhairav, Jivaneshwar ja Kusumdevi. Vaikka kaikki ovat tervetulleita näihin vaatimattomiin temppeleihin koko päivän, on parasta vierailla ennen yötä, kun suurin osa Shrivardhanista suljetaan noin klo 21.00. Temppelissä ei ole määrättyjä pukeutumiskoodeja, mutta on parasta pukeutua vaatimattomasti.\nShrivardhan on Peshwasin perustajan, Peshwa Balaji Vishwanathin, kotikaupunki ja syntymäpaikka. Peshwat, voimakas ministeri dynastia, otti keskitetysti Maharashtraan Shivajin pojan pojan, Shah Maharajin, hallitsemisen aikana. Nykyään Peshwarin Smarak-temppeli, joka sijaitsee Shrivardhanin kaupungin keskustassa ja itsenäinen maamerkki, on laiminlyödyssä tilassa, ja se on tavallisesti pimeää säännöllisten sähköleikkausten vuoksi, mutta kävijät jatkavat kulkeutumista. Temppeli on auki läpi päivän.\nShrivardhan on pieni rannikkokaupunki, joka elää hyvin vain pari ruokakauppaa. Kuitenkin, jos ranta muistot eivät riitä matkamuistoina, poimi yksi Shrivardhanin maataloustuotteista. Näitä tärkeviä herkkuja - sipulia, kuten aamla- ja inkivääri-sitruunayhdistelmää, kuivattuja papareja ja kokum-sorbetteja - ovat saatavilla temppelien ulkopuolella olevissa myymälöissä. Sherbetti maksoi noin 70 Rs ja aam papad on noin Rs 40.\nShrivardhan on enimmäkseen vaatimattomat majoitusvaihtoehdot, hygieeninen, mutta ei huippuluokan ylellisyyttä. Varo itseäsi hyttyskarkotteilla, jätä luottokortin takana ja tilaa ruokasi 2-3 tuntia etukäteen.\nTämä rakennus on Peshwa Smarak Road Shrivardhanin sydämessä on Balaji Vishwanathin seuraajan "koti" Peshwa Bajirao Minä, mutta tosiasiassa muistutetaan linnoitusta, jossa on suuret portit ja pihan entisen omistajan patsas. Nyt suuri kiinteistö kuuluu paikallishallinnolle ja paikallisneuvosto pitää kokouksia täällä. Mutta mikään rakenteesta ei anna puoliksi oikeudenmukaista käsitystä ihmisen hämmästyttävästä saavutuksesta, jonka kuvasta on kuolematon musta kivi, jonka silmäsi katselet.\nPeshwa Balaji Vishwanath-patsas (Amit20081980)\nKun Shahu Maharaj (Shivajin pojanpoika) kuoli 1712, Peshwas tuli Maharashtran de facto hallitsijoiksi ja hallitsi noin 100 vuotta. Balaji Vishwanath, ensimmäinen Peshwa, oli Konkani Chitpavan Brahmin, joka ihastutti näistä osista, mutta kun hän otti Shahusta, hän teki Punin Deccan Plateau -sillan valtaistuimella. Toinen Peshwa, Bajirao Olen syntynyt itse Shrivardhanissa ja hän rakensi oman talonsa täällä. Siitä lähtien, Shrivardhan on ollut läheisessä yhteydessä Peshweniin.\nBajirao Peshwa uskoi ajattelemaan suurta ja seurasi kovaa toimintaa. Hän saavutti feat, joka olisi tehnyt jopa Chhatrapati Shivaji ylpeä.Ei vain Bajirao onnistunut nostamaan Marathan banneria Malvan valtakunnasta ulottuvaksi niin pitkälle kuin Chambal, mutta hän onnistui myös ryöstämään Avadhin Mughalin maakunnan ja palamaan pääkaupungin Delhiin. Jos tämä ei riitä vaikuttamaan sinua, katso tarkasti päivämäärät, jotka on veistetty patsaslokeron alle. Kun Bajirao kuoli, hän oli vain 40-vuotias.\nSijainti Shrivardhan sijaitsee Konkan rannikon varrella, Kushmeshwarin kukkuloilla\nEtäisyys 205 km S Mumbain kautta MATKAILMOITUS Maanteitse 5 h Rautateitse 31/2 h + tiellä 13/4 h\nReitti NH17 Lonera Phatalle Koladin ja Mangaonin kautta; SH97 Arathi Road Junction kautta Mhasla; SH98 ja Shrivardhan\nMilloin mennä Marras-tammikuussa\nLähellä Kalbhairavin temppeliä\nmennessä Simar Preet Kaur


Ensimmäistä kertaa Venetsiassa – REISSUVIHKO\n27.6.2017 21.5.2019 Kategoriat Eurooppa, Italia, Kaupunkilomat, Matkakohteet, Venetsia, Yleinenairbnb, Autoloma, Italia, Kokemuksia, omatoimimatka, Road trip, Venetsia, viikonloppu3 kommenttia artikkeliin Ensimmäistä kertaa Venetsiassa\nKesäkuu 2017. Italian road trippimme toinen pysäkki on Venetsia. Kumpikaan ei ole aikaisemmin kaupungissa käynyt ja odotukset meillä poikkeavat toisistaan aika paljon. Henna on maalannut mieleensä romanttisen ja elokuvamaisen kuvan kaupungista, kun taas minulla odotukset eivät ole lainkaan korkealla. Mielikuvissani Venetsia on haiseva, turisteista tukkoinen ja epämiellyttävä paikka. Näillä asetuksilla siis auton keula kohti romantiikan pääkallopaikkaa!\nAutollahan ei varsinaisesti perille asti pääse, joten olimme varanneet etukäteen vartioidun parkkipaikan Piazzale Roman yhdestä parkkihallista. Nämä hallit ovat sikäli näppärällä paikalla, että ne ovat kuitenkin saarella, eivätkä mantereen puolella. Matka hotellille ei ole siis järisyttävän pitkä kävellenkään. Toki vesibussit tai överikalliit vesitaksit kulkevat Piazzale Romalta myös.\nKuten useimmissa suosikkikohteissa, myös Venetsiassa hotellihuoneiden hinnat ovat aika hurjia, joten otimme täältäkin Airbnb -kämpän. Näin varmistimme itsellemme mukavan majoituksen edulliseen hintaan hyvältä paikalta. Keräämme tällä reissulla molemmat ensimmäisiä Airbnb kokemuksia, jotka toistaiseksi ovat erittäin hyvät! Kämpältä olikin vain kymmenen minuutin kävelymatka Venetsian tukkoisimmalle turistiaukiolle Piazza San Marcolle, jonka kävimme tietysti katsastamassa ensimmäisenä. Nyt kun se oli hoidettu pois alta, voitiin rauhassa kuljeskella rauhallisempia sivukujia.\nEnsimmäisenä iltana taivas oli pilvinen ja jossain vaiheessa se repesikin täysin, kaataen kaupungin päälle suuren ämpärillisen vettä. Pakenimme ylhäältä tulevaa tulvaa vaateliikkeen oven syvennykseen, jossa päivystimme puolisen tuntia sateen loppumista. Naapurikaupan emäntä joutui sateen aikana tositoimiin, kun kadun viemärin reikä oli tukkeutua jatkuvasti. Ongelma ratkaistiin rassaamalla kaivon pientä aukkoa vaateripustimella. Homma toimi ja vesi pysyi kadulla sen verran matalalla, ettei liikkeeseen tulvinut sisään.\nSadekuurosta huolimatta oli jo ensimmäisellä kävelyllä todettava, että olin omien Venetsia-mielikuvieni kanssa täysin väärässä. Kaupunkihan on upea. Toki turisteja on paljon, mutta Venetsia on kuitenkin sen verran iso, että turistilaumoja pääsee pakoon helpostikin. Parasta täällä on kävellä ilman päämäärää ja ennen kaikkea ilman karttaa ja katsoa, minne päätyy. Jos jonnekin aiot suunnistaa, niin kartta on kuitenkin ihan ehdoton. Kujat ovat niin sokkeloisia, että eksyminen on 110% varmaa. Käytin suunnistamiseen Google mapsia, joka toimi melko kiitettävästi kapeillakin kujilla. Ohjelmaan kannattaa ladata Venetsian kartta offlineen valmiiksi, niin voi navigoida ilman mobiilidatan käyttöä.\nToisena päivänä jatkoimme kaupunkiin tutustumista. Kiersimme isoimmat nähtävyydet lyhyesti vain ulkopuolelta ja pyrimme välttelemään isoimpia turistimassoja. Tässä muutamia poimintoja, jotka kiersimme:\nBasilica San Marco ja Piazza San Marco\n”Must see” -mestat. Täällä majailee valtaosa turisteista. Välttelimme.\nPonte dei Sospiri (Huokausten silta)\nEdellisen välittömässä läheisyydessä. Sillasta otetaan pääasiassa kuvia ulkopuolelta, mutta myös sisäpuolelle pääsee. Kannattaa ehkä testata, miltä tuomittujen viimeinen kävely ”vapaudessa” on tuntunut.\nKomea silta, joka ylittää Grand Canalin. Kuvan paikka (raivaa tilaa kaiteelta esimerkiksi selfie-tikulla miekkailemalla).\nMarcati di Rialto\nEdellä mainitun sillan kupeessa olevat markkinat, eli paikallinen Prisma. Tuoreita hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja lihaa. Kiva läpikävely.\nEuroopan ensimmäinen juutalaiskortteli. Vähän erilaista Venetsiaa. Paljon tarinoita. Kannattaa käydä!\nPieni torni hauskoilla kierreportailla vähän syrjäisellä sisäpihalla. Pääsymaksua vastaan pääsee kiipeämään huipulle, josta ihan kivat kattonäkymät. Ei juuri turisteja meidän käynnillä.\nSquero di Sandro Vaso\nGondoliverstas kanavan rannalla. Ukot valmistaa käsityönä upeita gondoleja ja vastarannalta tätä pääsee katsomaan livenä. Kiva pysähdys!\nRuoka ei kuulunut Venetsian suurimpiin vahvuuksiin. Moni kertoo, että täältä saa Italian huonointa ja kalleinta ruokaa. Siksi kurkistus Tripadvisoriin kannattaa ennen ravintolan valintaa. Meidän illallispaikat olivat La Columbiana ja Osteria al Cantinon. Näistä molemmat ok paikkoja, mutta jälkimmäinen selkeästi parempi ja pöytiä pienen kanavan varrella. Sille peukku.\nErikoispeukku myös Frulala -nimiselle smoothiekiskalle. Parhaita hedelmäsekoituksia ever! Ansaittu ykköspaikka Tripadvisorissa.\nSumma summarum. Venetsia oli todella kiva molempien mielestä. Hennan odotukset täyttyivät ja omani ylittyivät. Tulisimmeko uudelleen? Kyllä. Ei heti ensi kesänä, mutta varmasti joskus. 2-3 päivää on riittävä aika yhteen käyntiin täällä. Kannattaa yöpyä kaupungissa, jolloin saa todistaa päiväretki- ja risteilyturistien poistumisen kaupungista. Illat olivat ihanan rauhallisia täällä!\nEdellinen artikkeli Gardajärven helmi Malcesine\nSeuraava artikkeli Toscana – Maaseudun rauhaa ja viiniä\n3 thoughts on “Ensimmäistä kertaa Venetsiassa”\nPäivitysilmoitus: Gardajärven helmi Malcesine – PIENI REISSUVIHKO


Uutiset › PK-35 tehoili täydet pisteet | Oulun Palloseura\nPK-35 tehoili täydet pisteet\nOulun Palloseuralla oli kaikki voitonavaimet käsissään ja pelin ensimmäinen puolituntia näyttikin siltä, että kotijoukkue pystyy ratkaisemaan pelin edukseen. Yhden maalin johto kuivui kuitenkin nopeasti, kun Pallokerho-35 rankaisi OPS-puolustuksen kahdesta virheestä armottomasti.\n- Iso pettymys, mutta haluan onnitella PK-35:ttä. He ottivat rutiinivoiton ja pelasivat fiksusti. Toisella jaksolle me pelasimme isolla riskillä ja lopussa siirryimme vain kolmen pelaajan alakertaan. Pelillisesti meillä jäi paljon parannettavaa, OPS:n päävalmentaja Luiz Antonio huokaili.\nOPS hukkasi tukun maalipaikkoja avausjaksolla. Tässä Pekka Kainun yritys painuu päätyrajasta yli.\nPekka Kainu tarjoili Anderson Brodolonille loistopaikan avausmaaliin 19. minuutilla, mutta brassin ratkaisu kesti ja pallo kilahti lopulta tolppaan. Lohtua saatiin pari minuuttia myöhemmin, kun koko illan ahkerasti vierasmaalia pommittanut Luis Vanderlei täräytti todella kauniilla maalilla OPS:n johtoon 23. minuutilla. Miika Hosion epäonnistunut laukaus nousi korkealle ilmaan, jonka Vanderlei jatkoi voimalla suoraan ilmasta ylänurkkaan. Jo tässä vaiheessa kautta voidaan todeta, että Vanderlein osuma on yksi kauden upeimmista.\nKymmenen minuuttia tästä ja OPS-puolustus piti avointen ovien päivää. Esa Terävä purjehti keskeltä läpi ja tarjoili pallon Zakaria Kibonalle, jonka laitapotku painui tarkasti takatolpan juureen. Heti tämän jälkeen Augustine Jibrinillä oli paikka viedä OPS uudestaan johtoon, mutta OPS-kapteeni ei aivan ehtinyt ohjaamaan Luis Vanderlein vaparia maaliin. Kun et itse tee, niin kaveri tekee. PK-35 iski voittomaalin harmillisesti juuri ennen taukoa vapaapotkusta. Pallo kimposi OPS:n pelaajamuurista boksiin, jonne vapaaksi unohtunut Gomez-Marttila syöksyi ensimmäisenä ja laukoi pallon ohi Juhani Koposen.\n- Harmittaa ihan vietävästi, kun kaveri tekee meidän omista virheistä maalit. Eipä heillä juuri muita paikkoja ensimmäisellä jaksolla ollutkaan. Toisessa maalissa jätimme miehen vartioimatta erikoistilanteessa, OPS-puolustaja Mikko Väänänen harmitteli.\nPohjevammasta toipunut Marko Kivilä pelasi kauden avausminuutit lauantaina.\nToiselle 45-minuuttiselle OPS vaihtoi kentälle Raphael Ederehon ja Marko Kivilän, mutta edes Edereho ei tuonut Luiz Antonion kaipaamaa ryminää boksiin. Kotijoukkue hallitsi peliä koko toisen jakson, mutta vaarallisimmat tilanteet nähtiin silti OPS-maalilla. Juhani Koponen antoi joukkueelleen mahdollisuuden taistella pisteistä torjumalla muun muassa kaksi vantaalaisten läpiajoa. Tasoitusta ei kuitenkaan koskaan nähty, vaikka isolla riskillä pelannut OPS sai kokeilla sitä muun muassa rankkarialueen rajalta annetusta vapaapotkusta ja useista muista erikoistilanteista.\nTappio oli OPS:lle kauden ensimmäinen. PK-35 puolestaan jatkaa tappioitta kolmen ottelun jälkeen.\nOPS – PK-35 1 – 2 (1 – 2)\n1 – 0 Luis Vanderlei (Miika Hosio) 23 min.\n1 – 1 Zakaria Kibona (Esa Terävä) 33 min.\n1 – 2 Pablo Gomez-Marttila 42 min.\n3 Pablo Gomez-Marttila (PK-35)\n2 Luis Vanderlei (OPS)\n1 Esa Terävä (PK-35)


Kehitysvammaliitto » Lukuelämyksiä mahdollistamassa\nLukuelämyksiä mahdollistamassa valikko\nSyksy on kirjapuheen aikaa. Painokoneet sylkevät uutuuksia markkinoille, kirjamessujen käytävät täyttyvät lukutoukista ja Finlandia-palkintokin jaetaan ennen joulua. Myös selkokirjojen kustantajat ovat julkaisseet kiinnostavia suomalaisia ja suomenruotsalaisia selkouutuuksia, vaikkei kirjamarkkinoiden marginaalista kumu yleensä valtamediaan saakka kuulukaan.\nSelkokieliset kirjat on luotu ennen kaikkea niiden tarpeisiin, joilla on vaikeuksia lukea yleiskielistä tekstiä. Selkokielisiä kaunokirjoja on kahdenlaisia: suoraan selkokielelle kirjoitettuja ja yleiskielestä selkokielelle mukautettuja. Selkokirjan kannessa oleva S-kirjaimen muotoinen nuoli, selkologo, on nopein tapa tunnistaa, että nyt on hyppysissä selkoteos.\nSelkokirjallisuuden lukijakunta on moninainen, joten myös selkoteosten kirjon on oltava riittävän laaja. Ei pelkästään aiheiden osalta, vaan myös kielen ja sisällön helppouden. Ruotsissa ja Norjassa selkokirjojen eri vaikeusasteita kuvaamaan on tehty luokitusjärjestelmä. Norjassa luokat ovat litt å lese ja enkelt innhold, Ruotsissa puolestaan lätt, lättare, lättast. Eri vaikeustason kirjat on suunnattu hieman eri kohderyhmille.\nTällaista ryhmittelyä Suomessa ei ainakaan vielä ole käytössä. Kaikkien selkokirjojen kieli ei kuitenkaan meilläkään ole samanlaista, vaan niiden helppoutta ja vaikeutta voisi luonnehtia jatkumona. Asteikon helpointa päätä edustavat esimerkiksi Säpinät, joka on nuorille ja aikuisille suunnattu kirjasarja lukutaidon alkutaipaleelle. Vaikka selkokirjajatkumolla asteltaisiin kohti vaikeampaa päätä, perusajatus on, että selkokirja on aina helpompi kuin yleiskieliset teokset. Esimerkiksi nuortenkirjallisuuden puolella jatkumo voisi liukua selkokirjasta helppolukuisen romaanin kautta yleiskieliseen kirjaseikkailuun.\nSelkokirjan tekijän on teoksen työstämisen aikana jatkuvasti pohdittava, onko teksti riittävän helppoa. Helppous ei liity pelkästään kieleen, vaan kirjoittajan pitää varmistaa myös, että juonirakenne on riittävän selkeä, tarinan henkilögalleria on sopivasti mitoitettu ja erilaiset siirtymät esimerkiksi ajassa tai toden ja kuvitellun välillä eivät tipauta lukijaa kärryiltä. Jos selkokäsikirjoitusta ja mahdollista kuvitusta pääsee testaamaan kirjan tulevalla kohderyhmällä, teksti muokkautuu varmasti paremmaksi. Lukija huomaa aina sellaisia asioita, joita kirjan tekijältä jäisi huomaamatta.\nSelkokirjankin kohdalla pätee vanha tuttu totuus: kokonaisuuden on oltava enemmän kuin osiensa summa. Lopputuloksen tulee siis olla lukijaa kiinnostava kaunokirjallinen teos. Sellainen, että lukijan tekee mieli kääntää sivua ja selvittää, mitä seuraaville lehdille on kirjoitettu. Jos teksti ei houkuta kääntämään sivua, helppolukuisuudellakaan ei ole merkitystä.\nSelkokeskuksen kirjavälitys http://papunet.net/selkokirjat\nOpikkeen selkokirjat http://www.opike.fi/?mod=products&cat=38


Aurinkomyrskyt avaruusmyrsky geomagneettinen myrsky\nMerkit auringossa kuussa ja tähdissä\n7 ¶ Ja ensimmäinen enkeli puhalsi pasunaan; niin tuli rakeita ja tulta, verellä sekoitettuja, ja ne heitettiin maan päälle; ja kolmas osa maata paloi, ja kolmas osa puita paloi, ja kaikki vihanta ruoho paloi.\nLuukkaan evankeliumi luku 21 kertoo, että lopunaikana on oleva merkit auringossa, kuussa ja tähdissä. Maailman kansojen ihmisillä on ahdistus ja pelko kun he ymmärtävät, että näiden merkkien kautta maan päällä tapahtuu pelättäviä asioita taivaitten voimien järkkyessä. Voi olla jopa niin, että tapahtuu aurinkomyrskyjä, avaruusmyrskyjä sekä geomagneettisia myrskyjä jne. jotka saavat paljon tuhoa aikaan maan päällä. Luukkaan mukaan myös maailman meret pauhaavat eli merellä on kovia myrskyjä, jotka vaikuttavat myös rannikoilla asuvien elämään. Osittain meren pauhu johtuu valtavista tsunamiaalloista, jotka tekevät valtavaa tuhoa, kun ne iskeytyvät kaikella voimalla rannikkoalueille.\nRaamattu sanoo, että myös kuussa on merkkejä, jotka vaikuttavat lopunaikana maapallon katastrofeihin. Samoin Raamattu sanoo, että tähdillä on vaikutus lopunajalla maapallolla tapahtuviin katastrofeihin. Tähdillä Raamattu varmaankin tarkoittaa taivaankappaleita, eli meteoreja tai asteroideja.\nJohannekselle näytettiin näyssä, että viimeisinä päivinä mereen tippuu kuin iso palava vuori, joka ei voi olla muuta kuin joku taivaankappale. Kun avaruudesta taivaankappale tippuu maahan ja sen saapuessa aurinkokunnan sisäosiin, niin sen ympärille syntyy ikään kuin tulinen pyrstö. Johannes näki tämän toisen pasuunan ilmiön ja kuvasi sen oman aikansa termeillä eli tulisena vuorena, joka heitettiin mereen. Kun toisen pasuunan seurauksena taivaankappale tippuu mereen, niin se saa aikaan varmasti jättimäiset tsunamiaallot, jotka saavat aikaan suunnattoman suurta tuhoa. Se saa aikaan kolmannen osan laivoista hukkumisen sekä meressä olevista kolmas osa tuhoutuu. Varmasti myös rannikolla olevat kaupungit ja kylät tulevat monin paikoin tuhoutumaan pahoin.\nJohannes näki myös kuinka kolmas pasuuna sai aikaan sen, että taivaasta putosi maan päälle suuri tähti. Jakeessa 10 on kreik. sana tähti (taivaankappale), joka on aster ja tarkoittaa tähteä sekä jakeessa 11 on sana apsinthos, joka on sen tähden nimi ja tarkoittaa koiruohoa. Tämän taivaankappaleen putoaminen saa aikaan myös varmasti suuria maanjäristyksiä ja halkeamia siten aiheuttaen suuria tuhoja ja katastrofeja maan päälle. Apsinthos sana tarkoitti klassisessa kreikassa katkeraa yrttiä. Johannes antoi taivaankappaleelle nimen apsinthos, ehkä siksi koska sen tippuminen sai vesilähteet karvaiksi.\nRaamattu kertoo, että kaksi taivaankappaletta tippuu hyvin samaan aikaan maan päälle, jotka aiheuttavat suunnattoman paljon tuhoa. Jumalattoman ihmisen näkökulmasta tulevaisuus ei näytä hyvältä ja siksi Raamattu kertoo lopun ajan ihmisten tietävän, että taivaalta tulee uhka, joka aiheuttaa maailmanlaajuisen katastrofin. Nykytekniikalla kyetään jo näkemään ja ymmärtämään asteroidien liikkeitä ja sitä mihin ne tippuvat. Lopun ajan ihmiset pelkäävät siis taivaalta tulevaa uhkaa, jopa siten että jotkut menehtyvät sen tuomaan ahdistavaan ajatukseen. Tämä taivaalta tuleva tippuva asteroidi/tähti saa totisesti aikaan sen, että meri ja aallot pauhaavat ja nostattavat jättimäiset hyökyaallot, jotka saavat aikaan suunnattoman suuret tuhot.\nRaamattu kertoo, että lopunajan ihmiskunta odottaa peläten taivaan voimien järkkymistä. Tämä tarkoittaa sitä, että lopunajan ihmiskunta teknologian kautta kykenee ymmärtämään ja näkemään sen kuinka lopunaikana esim. suuri taivaankappale tulee putoamaan maahan sekä kuinka aurinkomyrskyt voivat tehdä tuhojaan maan päällä.\nYleisesti uskotaan ja ymmärretään, että magneettikenttä suojaa maapalloa aurinkomyrskyiltä. Maapallo on kuitenkin saanut jo kokea muutamia aurinkomyrskyjä sekä niiden tuhoisia vaikutuksia. Vuonna 1859 aurinkomyrsky kärvensi suurta osaa Euroopan ja Yhdysvaltain lennätinyhteyksiä. Vuonna 1994 lievempi aurinkomyrskyn vaikutus aiheutti satelliiteissa tietokatkoja sekä häiritsi tv-lähetyksiä. Tulevina päivinä voimakkaammat aurinkomyrskyt voivat saada maan päällä suurempaa tuhoa aikaan.\nNasan aurinkofysiikan jaoksen johtaja Richard Fischer on sanonut ja varoittanut, että nykyinen teknologinen yhteiskunta on erittäin haavoittuvainen aurinkomyrskyille. Fischerin mukaan yksi suuri aurinkomyrskyn aiheuttama purkaus voisi aiheuttaa kaksikymmentä kertaa enemmän tuhoa kuin hirmumyrsky Katrina. Nasan fyysikko Chris St. Cyr sanoo, että mahdollinen aurinkomyrskyn uhka ja sen vaikutukset olisivat maailmanlaajuisia.\nVoimakas aurinkomyrsky voi rikkoa tai sekoittaa elektronisia laitteita, tietokoneet, kännykät, navigointivälineet ja monet muut laitteet voivat kärsiä vaurioita. Voimakas aurinkomyrsky saattaisi kyetä lopettamaan sairaalan laitteet, pankkitoiminnot, lennonvalvontavälineet, lentokoneiden laitteet jne. Richard Fischerin mukaan isot alueet saattaisivat jäädä ehkä pitkiksikin ajoiksi ilman sähköä.\nYhdysvaltain avaruushallinto Nasa varoittaa, että pian alkaa aurinkomyrskykausi ja suuri huolenaihe on se, että kuinka auringon lisääntyvä aktiivisuus vaikuttaa maan viestiliikenteeseen ja ennen kaikkea satelliitteihin.\nRaamattu kertoo auringossa olevista merkeistä ja taivaan voimien järkkymisestä, jota lopunajan ihmiskunta pelkää. Taivaan voimien järkkyminen sekä auringossa olevat merkit voivat ihan hyvin viitata ja kertoa aurinkomyrskyistä sekä muista katastrofeista, jotka uhkaavat avaruudessa esim. suuren meteorin (taivaankappaleen) maahan syöksymiseen. Raamattu kertoo, että lopunajan ihmiskunta pelkää taivaan voimien järkkymistä sekä merkkejä auringossa, kuussa ja tähdissä. On selvää, että Jumalan sanan valossa lopunajan ihmiskunta joutuu kohtaamaan tuhon ja katastrofin, joka tapahtuu taivaan voimien järkkymisestä.\nJokainen ihminen on tehnyt syntiä Jumalaa vastaan ja suurin synti on epäusko, eli olla uskomatta Raamatun Jumalaan ja kaikki muut synnit ovat epäuskon seurausta ja syitä. Raamattu opettaa, että kun ihminen katuu syntejään, tunnustaa syntinsä Jumalalle ja uskoo Herraan Jeesukseen, niin hän saa syntinsä anteeksi sekä iankaikkisen elämän Jumalan luona. Sinulla on mahdollisuus saada syntisi anteeksi sekä voit löytää totuuden ja hylätä valheen ja synnin joka eksyttää sinua iankaikkiseen kadotukseen. Herra Jeesus vuodatti verensä ja kuoli juuri sinun syntiesi tähden, että sinä uskon kautta Häneen saisit syntisi anteeksi sekä iankaikkisen elämän. On kyse elämäsi tärkeimmästä valinnasta ja siitä missä sinä haluat viettää iäisyytesi? Jumala rakastaa sinua ja on tehnyt jo kaiken sinun puolestasi, sinun tehtäväsi on vain vastaanottaa pelastus uskon kautta Herraan Jeesukseen.\nKirjoitus on kokonaisuudessaan sivullani: Lopunajan tapahtumia


Niitä näitä - Page 12 - Valencia - Paitsio.com\nFantastinen peli Valencialta!\nBarcelonalla ei ollut mitään mahdollisuuksia ekalla puoliajalla, Valencia pelasi erittäin hyvin ja varmasti, ei voi kun kehua Valencian puolustuspäätä, upeaa peliä Marchenalta, Albiolilta, Moretilta ja Madurolta. Barajan maali oli kyllä niin upea että jaksoi vielä uudelleen katsoa koneeltakin, täydellinen vasuri pienen harhautuksen jälkeen. Matan maalit olivat taas hyvin viimeisteltyjä vaikka Barcelona juoksikin ihan väärän pallon perässä sielä kentällä.\nHieno homma et lepakot pääsi finaaliin!!! Vähän lohtua surkealle kaudelle. Kyl se uefa paikka voi tulla edes copan kautta, jos ja kun Getafe kaadetaan. Tämä tietää ainakin sitä et Koeman on penkin takana koko loppukauden.\nHyvä meininki tuntui olevan myös kaupungissa pelin jälkeen...\nah autuas Arizmendi ja el Guaje! voitto irtosi realista 3-2 ensimmäinen puoliaika hienoa peliävetenkin timolta joka piti meidät pelissä. toinen puoli-aika olikin puolustelua ja Arizmendi tuikkasi maalin ainoasta vedosta koko puoli-ajalla. Onni oli puolellamme\n¡¡¡¡ ViVA LA VALENCIA !!!!\nBarcelona on kaatunut, Real Madrid on kaatunut, ketä seuraavaksi?\nValencia on löytämässä tasoaan jälleen, hieno matsi, taisteltiin loppuun asti ja Arizmendi rokottaa Marcelon nukahtamisesta. Villan kaksi upeaa maalia vielä päälle.\n+++ David Villa, kaksi upeaa maalia.\n++ Hildebrand, monta mailmanluokan torjuntaa!\n+ Javier Arizmendi, Voittomaali hienosti.\nHienoa valencia, tätä lisää!\nKyllä tuntuu hyvältä, on sellasta rämpimistä ollu koko kausi! Loistava viikko! Hilde oli mies paikallaan tänään, pisteet myös Villalle ja Arizmendille maaleista.\nSääli sinäänsä että Angulo on hyllytettynä, tämä antaa Joaqinille liikaa mahdollisuuksia vain olla kentällä vailla himoa. Kaipaan kentällä sitä pitkätukkaista juoksijaa kuka ratkaisi pelit aina silloin kuin sitä vähiten odotettiin ja jos homma ei sujunut niin mies ainakin varmisti parilla sukituksella ettei se suju kaverillakaan. Toivottavasti näemme vielä miehen valkopaidoissa.\nNii-i, ei ole Valencian pelien seuraaminen ollut tällä kaudella sitä samaa kuin ennen.\nEi telkusta eikä stadionilla!\nKaipaan itse todella paljon Sñr 10 jonka pelityylin olin tottunut ja mieltynyt syvästi.\nEipä ole enää varsinaista silmänruokaa tarjolla, kun kaikki komistukset ovat joko hyllyllä tai Zaragozassa.\nNo niin tokihan sitä voidaan ajatella että fudis on peliä mitä siinä muuta tarvitsee, mutta samalla tavalla kuin herrahenkilöt tykkäävät katsella kauniita naisia minäkin tykkään katsella komeita miehiä, eritoten jalkapalloilijoita joilla on erittäin komeat rungot.\nEl Guaje on ollut suuri suosikkini alusta alkaen, olen erikoisen perso noiden asturianojen perään...\nHildeen asetin suunnattomat odotukseni, kun kuulin hänen olevan seuraava maalia vartioiva blondimme, näillä näkymin hän tulee lunastamaan odotukseni.\nOli mahtavaa nähdä Timo maalivahtireeneissä jo ennen "virallista" esittelyä (sopimus oli kai jo silloin kirjoitettu), harmi etten osaa pätkiä/editoida viedeoita joten en saa tuota harvinaislaatuista herkkua jaettua teidän muiden kanssa.\nOli mageeta katsella Papan ja Timon reenaavan yhdessä, siinä vaiheessa ei huhutusta "valtataistelusta" ollut havaittavissa jälkeäkään.\nNo joo olipa taas tilitystä...\nItseluottamus alkaa taas löytymään joukkueelta, pienestä se on kiinni. Timo koppas pari kriittistä ja niillä ne pelit yleensä kääntyy. Hieno voitto ja hieno fiilis.\nOnkos se seuraava la liga matsi sitten Barceloonaa vastaan, varmaan pohjoisen pojat haluaa revanssin mutta eiköhän se näillä näytöllä jää vain utuiseksi toiveeksi.\nSääli jos Marchena loukkaantui pitemmäksi aikaa :/, ei oikein Helgeen ole samaa luottoa.\nseuraava kaadettava onpi RCD Mallorca, joka puuskuttaa sarjataulukossa aivan takanamme 2 pisteen päässä. Pelistä ainakin pitäisi napata helpot pisteet varsinkin kun kyseessä on kotipeli. Mutta onpahan kauden aikana tullut takkiin jos monenoiselta seuralta esim Almerialta. Kokoonpano on luultavasti sama kuin real madrid pelissä, tai näin ainakin arvelisin ettei Koeman riko toimivaa ketjua ainakaan ensimmäisellä puoliajalla mutta kuka tietää.\nSaa nähdä onko Alexis tänään avauksessa pitkästä pitkästä aikaa ja saisi viimein kauden alkamaankin. Marchena pelikiellossa ja Albiol loukkaantuneena. Uskaltaisiko Ronald muka laittaa Caneira / Helguera toppareiksi, en voi uskoa.\nEiköhän tänään jatku hyvä meininki ja voitto tulee.\nnyt olemme niin sanotusti K*sessa. Ekan puoli-ajan jälkeen Mallorca johtaa 0-2!\nHieman hämmästyttää se, että Koemanilta ei löydy luottoa Joaquínille vaan peluttaa jotain Arizmenidia.\nToisin kävi. Valencian peli alkoi muistuttaa lähinnä omaani eli Suomen 2 Divari tasoa... Caneira ja Helge toppareina ja Morientes kusi noin 10 avopaikkaa. Mallorca ansaitsi voittonsa. Miinus myös Timolle joka nukkui välillä maalissa\nJoo takkiin tuli ja Villa sekä Maduro loukkaantui. Villa voi hyvinkin olla sivussa seuraavat pari viikkoa ellei sitten kipu alkanut olemaan henkistä.\nToivottavasti saataisiin Vicente sairastuvalta takaisin tänään ja sitä kautta vielä mukaan Cupin peleihin kuin myös loppukaudelle.\nnäin siis takkiin tuli myös Murcialta. Kunhan nyt edes liigassa säilyttäis.\nJärkyttävää, aivan varmaa on että Ronald saa etsiä itselleen uutta joukkuetta kesällä. Muuten viimeisetkin fanit kaikkoavat odottamaan parempia aikoja.\nAinakin näyttää miehiä tulevan sairastuvalta pelikuntoon, olisi kiva nähdä molemmat Copan finaalissa.\nMarca taas kääntelee veistä haavassa ja aivan syystä.\nNykytilastojen valossa jos Ronald olisi kauden alusta asti ollut Valencian valmentaja, Valencia olisi sarjassa sijalla #19, 28 pisteellä.\nJos Quique olisi jatkanut samalla tavalla kuin hän syksellä joukkuetta luotsasi joukkue olisi tällä hetkellä sijalla #2, 62 pisteellä...\nMutta sellaista, toivon nyt vain että Aragones hyväksyy tarjouksen ja meillä on kisojen jälkeen uusi valmentaja.\nVicente taas mukana harjoituksissa lalalaa. Kansa hurmioituu taas hetkeksi.\nja happamoituu samantien, kun Koeman on vieläkin penkinpäässä. On kyllä todella mukava nähdä Vicente kunnossa, mutta kauankohan mies jaloillaan pysyy?\nLuotan että heti peli-aikaa paukkuu .\nBenitezin paluustakin on taas puhetta, olisihan se mukana yllätys. Mutta en tiedä uskaltaako Rafa palata näinkin sekaisin olevaan joukkueeseen vaikka paljon paljon tuttuja naamoja ja pelaajia joukkueessa onkin.\nMutta joo, pakko Ronaldin on Vicente kentälle ottaa Racingiä vastaan. Miten sitä ikinä katsookaan niin kentälle tarvitaan miehiä ketkä pystyisivät nykyisten kärkien kanssa yhteistyöhön.\nAikas mielenkiinotiset noi Ronaldin ja Quiquen tilastot. Kyllähän Rafa Benitez olis täysin tervetullut takaisin. Lauantaina on aikas paha koti peli. Eiks Racing ole viime vuodet ollut lepakoille aikas hankala vastus. Jos oikeen kattelin niin viimeset 6 la liga peliä Racing on voittanut 5 ja yks tasapeli. Mut uskotaan et voitto sielt tulee...\nValencia haluaa Sagnolin:\nVhän näyttää olevan foorumit juntturassa, edelliset postinikin valahti threadin ekaksi vuodelle 1970. Noh jokatapauksessa Villa ja Vicente molemmat mukana tänään pelissä, uskon että molemmat penkillä ja mukaan otteluun 60 minuutin kohdalla.\nKävin katsoo turun kaapelitelevision hintoja urheilukanava+´, 5e/kk olis mutta pakko ottaa 6kk paketti. Vähän tuntuu ehkä kovalta yhden ottelun takia mutta kyllä houkuttelisi! Tämä siis siksi että tänään näkyisi Racing peli ja keskiviikkona cupin finaali, eli heti hakemaan!\nEli turpaan tuli jo tänään vedettiin jo kunnon treenejä copa peliä varten. Ei ollut Vicentet kentällä ja paikkoja oli ottelu voittaakin. Mutta kun itse tuhlaa niin kaveri kiittää, näin se menee.\nToivottavasti nyt olisi Ronaldilla munaa jättää Joaquin penkille ja tuoda Benega ja Vicente hääräämään mukaan. Saadaan vähän painetta pyttyyn.\nEspanjassa kun on Copa Del Rey:ssä tunnetusti tämä kahden osaottelun systeemi, poiketen perinteisestä cup-muodosta, niin tämän päivän vakiota ajatellen tahdonkin kysyä miten on finaalin laita? Yksi-vai kaksiosainen? Ja jos on yksi, niin pelataanko peli Valencian kotona vai puolueettomalla areenalla? Ei ole Espanja tullut minulle niin tutuksi muuten kuin ehkä El Classicoiden kohdalta joten tätä jouduin ihan tosissaan miettimään\nKerrasta poikki ja peli pelataan Vicente Calderonilla Madridissa. Eiköhän tuo aika selvä "kotijoukkueen" voitto ole. , tai no Getafehan on Madridista joten taitaa vierasjoukkue olla kotijoukkue.\nNiitä näitä: Niin taitaa Valencia lähteä peliin jo tutuksi tulleella kokoonpanolla millä ei liiemmin olla pelejä voitettu . Eli Vicente pysyy penkillä tiukasti kun täi paskassa ja joukkue yrittää tuurilla osua verkkoihin.\nNäin siis paitsiossa:\n"Arsenal kiehtoo David VillaaValencian hyökkääjä David Villa on paljastanut, että mikäli hän siirtyy Englantiin, hän haluaisi Arsenalin riveihin.\nHyökkääjä on aikaisemmin ilmoittanut halukkuudestaan pelata Valenciassa läpi koko uransa, mutta hän saa hyvin todennäköisesti peräänsä useamman Euroopan suurseuroista ensi kesänä - ja Villa on nyt valmis pohtimaan tarjouksia.\n- Katson paljon Valioliigaa ja seura josta olen eniten kiinnostunut on ehdottomasti Arsenal, Villa kertoi The Sunille.\n- Heidän mahtava yhden ja kahden kosketuksen jalkapallo ja nopeat vastahyökkäykset sopisivat parhaiten omaan tyyliini.\n- Minut on varmaankin tehty menestymään Englannissa, mutta on eri asia sanoa se ja eri asia mennä sinne ja onnistua.\n- Valencian presidentti on aina sanonut minulle, ettei hän myisi minua ennen kesää 2008. Jos tarjous tulee, niin olen valmis testaamaan itseäni Englannissa."\nsaas nähä miten käy mutta jos Villa myydään niin Valencian hyökkäys ei ole entisensä. Morientes on vanha pieru ja Mata nyt ei vaan oikein pärjää.


Korkeatehoisen intervalliharjoittelun vaikutukset maksimaaliseen hapenottokykyyn, verenpaineeseen ja koettuun elämänlaatuun\nAuvinen, Eetu; Taka-aho, Renate (2018)\nKorkeatehoista intervalliharjoittelua (HIIT-harjoittelu) on tutkittu paljon viime vuosikymmenen aikana. HIIT-harjoittelun tiedetään edistävän hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa, mutta sen vaikutukset verenpaineeseen ovat epäselviä. Fyysisellä aktiivisuudella on positiivinen vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin, mutta HIIT-harjoittelun vaikutuksista siihen on vain vähän tietoa. Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää pitkäkestoisen ja lyhytkestoisen\nkorkeatehoisen intervalliharjoittelun vaikutuksia maksimaaliseen hapenottokykyyn, verenpaineeseen ja koettuun elämänlaatuun.\nKvantitatiivisen tutkimuksen perusjoukkona olivat Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun Kotkan kampuksen 19–30-vuotiaat perusterveet opiskelijat. Koehenkilöt (N=11) satunnaistettiin pitkäkestoisen intervalliharjoittelun (n=3), lyhytkestoisen intervalliharjoittelun (n=4) ja tasavauhtisen aerobisen harjoittelun (n=4) ryhmiin. Interventiojakson kesto oli kuusi viikkoa. Koehenkilöt harjoittelivat itsenäisesti kaksi kertaa viikossa. Harjoittelu toteutettiin juosten.\nKoehenkilöt suorittivat polkupyöräergometritestin ennen ja jälkeen interventiojakson. Lisäksi he vastasivat RAND-36-kyselyyn ja heidän verenpaineensa mitattiin mittaustilaisuuden yhteydessä. Interventiojakson aikana koehenkilöt kirjasivat harjoituskalenteriin tietoa koetusta harjoittelun intensiteetistä sekä keski- ja maksimisykkeestä. Aineiston analyysi toteutettiin Microsoft Excelillä.\nTuloksia ei voida yleistää pienen otannan vuoksi, mutta ne antavat viitteitä HIIT-harjoittelun fyysistä ja psyykkistä terveyttä edistävästä vaikutuksesta. Opinnäytetyö noudattaa aiempaa tutkimusnäyttöä siitä, että HIIT-harjoittelu saattaa olla tehokkaampi tapa maksimaalisen hapenottokyvyn kehittämiseen kuin tasavauhtinen aerobinen harjoittelu. Tässä opinnäytetyössä HIIT-harjoittelun vaikutus verenpaineeseen oli ristiriitaista.