AIKUISIÄN YSTÄVYSTYMISESTÄ – Mungolife\nAjattelin tänään, Syvällistä, Ystävät & perhe\n12th February 2019 by mungoanna\nSivusin tuossa aikaisemmassa yrittäjyyspostauksessani ajatusta ystävystymisestä aikuisiällä. Jollakin tapaa oon välillä miettinyt, että tää mun itsenäinen ja ajoittain yksinäinen yrittäminen on mahdollistanut sen, että mä oon joutunut tutustumaan ja sosiaalisoimaan eri tilanteissa ja sitä kautta löytänyt ihania ihmisiä elämääni. Kun oon koko ajan muuttanut, eikä ole ollut kiintopaikkaa, jossa hengata työporukan kanssa, oon ollut aina vähän omillani. Ja koska olen kuitenkin seurallinen ihminen, oon joutunut hieman hakemaan sitä seuraa avoimin mielin jostain muualta kuin töistä tai koulusta. Ja sehän on oikeesti ajoittain aika hankalaa, jokainen aikuinen tietää sen. Mistä niitä kavereita saa? Usein oon sanonut, että on paljon helpompaa flirttailla ja pyytää miestä kahville kuin yrittää ystävystyä naiseen (tai mieheen) nimenomaan kaveripohjalta. “Hei sä oot kiva, mennääks kahville ja ollaan kavereita?” on vähän jotenkin sellainen asia, mitä ei tule tehtyä.\nMulle on käynyt onnekkaasti, sillä mun kakskymppisyyteni aikana mä oon tutustunut tosi paljon ihaniin tyyppeihin, joista on tullut kavereita ja ystäviä. Asuessani Lontoossa sain usein kummastelua lukijoiltani siitä, miksen hengannut paikallisten ihmisten kanssa. Hengasin mä jonkin verran, en vaan erityisemmin ystävystynyt. Kulttuuri ja elämäntyyli on niin erilaisia, että samaistumispintaa on vähemmän. Sitä paitsi tapasin Lontoo-vuosieni alkuvaiheessa ihania suomalaisia tyttöjä, joiden kanssa ystävystyin ja mä en oo tunnetusti ikinä kaivannut hirveän isoa kaveripiiriä vaan napakkaa, ihanaa, luotettavaa ystäväpiiriä.\nMissä menee aikuisuuden raja? Onko se täysi-ikäisenä? Siinä tapauksessa oon tavannut kaikki mun parhaat ystävät aikuisena. Kolmekymppisenä on välillä hassua käyttää termiä “paras ystävä”, sillä pidän kaikkia läheisiä ystäviäni arvossa. Olen tavannut kuitenkin “parhaan ystäväni” Viivin 18-vuotiaana, oikiksen valmennuskurssilla ja olemme pitäneet yhtä nyt pian 12 vuotta. Me vaan sovimme jotenkin yhteen ja vaikka meissä on miljoona toisiamme raivostuttavaa piirrettä, olemme toisillemme todella rakkaita ja läheisiä, vaikka olemme asuneet monta vuotta eri maissa. En edes muista miten ystävyytemme sai alkunsa. Päädyimme istumaan vierekkäin valmennuskurssin ekana päivänä, sillä olimme molemmat eksyneet ja lähestulkoot myöhässä. Istuimme jatkossakin yhdessä. Joku kerta kahvitauolla juttelimme hetken ja päädyimme lukemaan yhdessä kirjastoon. Lukemisen lomassa tutustuimme ja huomasimme yhteisiä mielenkiinnon kohteita. Siitä se lähti. Jompikumpi kysyi “haluaisitko lukuseuraa joku päivä” ja siitä se sitten vaan eteni niin, että pääsykoepäivänä oltiin jo läheisiä.\nTää sama kaava on pätenyt kaikkiin läheisimpiin ystävyyssuhteisiini. Ne ystävyydet on lähteny liikkeelle vaan jotenkin siitä hiljalleen kuin itsekseen. Pienenpienen alkusysäyksen jälkeen.\nYstäväni Nooran tapasin yhteisessä työpaikassa. Kun tuli istuttua kahdeksan tuntia samassa työvuorossa, tuli väkisin juteltua. Mä en itse asiassa ees muista miten se eteni siitä. Jotenkin. Joku ehdotti jotain ja päädyimme varmaan kahville tai lounaalle tai jotain muuta, mikä tapahtui työpaikan ulkopuolella ja sitten oltiinkin jo yhteisillä reissuilla Lontoossa. Jos oon ihan rehellinen, niin työpaikkaystävyydet ei oo mulle ihan selviö. Jotenkin tuntuu usein siltä, että työpaikka on työpaikka ja vapaa-aika on vapaa-aika ja niitä ei halua sekoittaa. Mut usein se on se kaikista helpoin tapa ystävystyä johonkin.\nMun aikuisiän ystäväsuhteita kaikkia jotenkin yhdistää se, etten mä oikeen muista miten ne on alkanut. Jotain pieniä muistoja on. Meri oli töissä Gina Tricotissa ja tykkäs Mötley Cruesta. Törmäsin joskus sen blogiin ja sit kommentoitiin toisillemme ja sit olin ehkä joskus Merin kassalla Ginassa. Ehkä? Meri kävi myös mun järkkäämässä bloggaajatapahtumassa. En muista miten, mut päädyttiin lähtemään kattomaan Mötley Crueta yhdessä kesällä 2009. En muista miten siinä niin kävi, mut mentiin sinne mun silloisen poikaystävän ja Merin kanssa ja pari vuotta myöhemmin lähettiin Merin kanssa Australiaan. Se vaan meni silleen. Nyt nähtiin Australiassa molempien perheiden kanssa ja oli oli harvinaisen kotoisa. Kymmenen vuotta on vierähtänyt välissä. Ajoittain kuin paitana ja perseenä ja ajoittain harvoin nähden.\nVivianin tiesin jo yläasteella, mutta emme oikeastaan tunteneet. Australia-vuoteni aikana olin Suomessa käydessäni hänen asiakkaanaan kahvilassa, jossa hän oli töissä. Kahvin maksamisen lomassa kysyin häneltä jotakin, naureskeltiin jostakin tai ihmeteltiin jotakin ja tutustuttiin enemmän Facebookissa. Ja kun ekan kerran tavattiin, vedettiin seitinohuiden viinilasillisten sijaan sametinpainavat päiväkännit. Hups. Niin siitäkin on jo joku seitsemän vai kahdeksan vuotta. Ei sekään paljoa vaatinut. “Hei mä tiedän sut, eksä oo..?” tai jotain vastaavaa.\nLontooseen muutettuani mut kutsuttiin yhteen suomalaisten blogittyöjen tapaamiseen heti tyyliin tokana päivänä. Mä purin vielä pahvilaatikoita, eikä mulla ollu ees hiusharjaa. Olin jättämässä koko touhun väliin, mutta Lontoo-äitini hienovaraisesti (tai ei ihan) tuuppasi mut lähtemään. Tutustuin ihaniin Suomi-tyttöihin, ja heistä mm. Annikaan. Käytiin ekan vuoden aikana Annikan kanssa kerran siiderillä, juteltiin tuntitolkulla ja muutettiin mun toiseksi Lontoo-vuodeksi yhteen. Jossain vaiheessa oltiin yhdessä Etelä-Afrikassa vaihtamassa rengasta keskellä pilkkopimeää yötä ja nukuttiin koko viikko samassa sängyssä hotellihuonesekoilun takia. Annika on mulle superrakas ja ihana ystävä, jonka kanssa vuosi kämppiksenä oli yksi mun elämäni parhaimpia, vaikka samalla myös eniten kasvattavia ja erikoisia vuosia. On ihanaa, että Annika muutti Suomeen vähän aikaa sitten! Miettikää, sekin ystävyys ois voinu hyvin jäädä toteutumatta, ellei jompikumpi ois laittanut Facebookissa viestiä, että mentäskö vaikka siiderille? (Se tais olla Annika tässä tapauksessa jos oikein muistan.)\nJennin oon tuntenut jo vuosia, siis 11 vuotta varmaan jo nyt? Tunnettiin blogipiirien kautta ja asuttiin 200 metrin päässä toisistamme Lontoossa tietämättä sitä. Kerran törmättiin bussipysäkillä. Nyt on myönnettävä jotain, mikä ei oo imartelevaa. Ensinnäkin, mä kuljen ihan superpahasti laput silmillä. En välillä yhtään havainnoi ympäristöäni ja en välttämättä huomaa tuttuani, vaikka hän kävelisi suoraan vastaan. Samalla myös saatan ihan tietoisesti karttaa tervehtimistä jonkun puolitutun kanssa. Kuulostaa ihan kauheelta, ja sitähän se on. Usein käy niin, että näen jonkun ihmisen, jonka tunnen ja haluan paeta tilannetta, ellei se ihminen ole nähnyt mua kanssa. Mä inhoan niitä väkinäisiä tilanteita kun pitää vaihtaa kuulumisia ja niitä näitä jonkun sellaisen kanssa, jonka kanssa ei ole ollenkaan tekemisissä. Oon varmaan siinäkin hetkessä Jennin dösärillä nähdessäni miettinyt sekunnin sadasosan, että en sano mitään, kävelen vaan ohi 😀 Mutta todellisuudessa olin tosi yllättynyt siitä sattumasta, että lähes kotikadulla törmättiin eri kaupungissa ja maassa ja niinpä juttelimme hetken, tavattiin myöhemmin kahvitellen ja mun kolmas Lontoo-vuosi oltiinkin sitten Jennin kanssa kämppiksinä. Ja nyt olen menossa toista kertaa vuoden sisään Jennin luokse Arabiemiraatteihin ja lasken hänet ehdottomasti yhdeksi mun ihanista luottoystävistä.\nSofian tapasin kaupallisten yhteistöiden kautta. Huawein entisenä markkinointipäällikkönä Sofia oli ensimmäinen kontaktini Huaweilla ja osaavan ja erinomaisen ammattilaisen tavoin hän halusi hieman tutustua ennen yhteistyön aloittamista. Kävimme kahvilla ja viihdyimme keskenämme. Alkuun suhteemme oli hyvinkin pitkälti vain yhteistyöhömme liittyvä, mutta jossakin vaiheessa pian huomasimme, että viihdymme yhdessä erittäin hyvin ihan kavereina. Yhteistyö siirtyi onneksi PR-toimiston kautta tehtäväksi muutenkin ja me ystävystyimme Sofian kanssa työasioiden ulkopuolella. Siitä on nyt melkeen neljä vuotta, ja vaikka mun Huawei-yhteistyö on mun rakkain yhteistyö, niin vielä onnellisempi olen siitä, että tapasin Sofian tämän jutun kautta.\nKaisan tapasin Kuopiossa ja hän on vähiten blogissani ja somessani näkyvissä ollut ystäväni. Tiedättekö kun aina välillä tuntuu, että sielut kohtaa ja tulee sellainen “hey, I think I really like you” -fiilis jostakin ihmisestä? Mun toinen Kuopio-vuosi sisälsi maailman ihanimpia ja rennoimpia päiviä, kun Kaisa tuli iltapäivällä “käväisemään” ja lähti aamukolmelta. Yksi rankimpia asioita Lempäälään muutossa oli se, että jouduimme eri kaupunkeihin, sillä meidän arkinen ystävyys oli mulle hurjan tärkeä. Kyllä, muutin anopin, äidin ja siskojen lähelle, mutta silti mua harmitti ja isosti. Se kertoo siitä, kuinka pian tuo ystävyys syveni. Miten tapasimme? Miehen työkavereiden kautta kotibileissä. Siitä se lähti. En muista miten, jotenkin vaan. Jotain tehtiin, jossain nähtiin ja nyt hän on yksi rakkaimpia ihmisiäni.\nOljan tiesin tuhannen mutkan kautta jostain vuosien takaa. Jotain yhteisiä tuttuja, mutta olin ehkä vaihtanut jossain tapahtumassa Oljan kanssa kolme lausetta. En tiennyt, en tuntenut. Tiesin vaan nimen ja kasvot. Jotenkin törmäsin Instagramissa hänen tiliinsä raskausaikanani ja huomasin, että hänkin oli raskaana. Onnittelin ja juttelimme jotain. Kaksi suomenvenäläistä naista ja kaksi lähes samaan aikaan syntynyttä poikaa jotenkin johti siihen, että jompikumpi pyysi lounaalle ja kävimme poikien kanssa vauvatreffeillä. Puolentoista vuoden aikana olemme ystävystyneet ja pidän häntä yhtenä luottoystävistäni. Tavatessamme olin 28-vuotias äiti, eli todellakin aikuisiän ystävyys kyseessä.\nKuten näistä kaikista huomaa, niin luottoystävät ovat aikuisiällä tarttuneet milloin mistäkin. Töistä, kavereiden kautta, Instagramista ja vaikka mistä. Niitä kaikkia yhdistää se, että en oikeesti enää ees muista, kuka teki aloitteen, mitä tehtiin ekoja kertoja kun nähtiin kaverimerkeissä ja milloin heistä tuli tuttujen sijaan kavereita ja kavereiden sijaan ystäviä. Mä uskon siihen, että asiat menee aina omalla painollaan, mutta omilla harteilla on tehdä välillä aloite ja olla avoin aloitteille. Tiedän, ettei se ole helppoa. Mutta tuossa luettelemani on vain osa listaa. Mä oon ystävystynyt niin mun ripsihuoltajan kuin mun lukijan kanssa ja elämän varrella on ollut todella monta sattumanvaraista kohtaamista, jotka ovat johtaneet ystävyyssuhteisiin.\nVähän aikaa sitten tapasin perhekerhossa erään ihanan pikkutytön, joka konttasi syliini. Hänen äitinsä vaikutti hurjan mukavalta, mutta juteltuamme jonkin aikaa kerhon mentyä kiinni lähdimme eri teille. Manasin miehelleni autossa, että olispa kiva kun olisi enemmän tuttuja täällä Lempäälässä ja että hän vaikutti mukavalle. Puhuttiin mieheni kanssa siitä, miten typerältä tuntuu kysyä jotakin vaikka kävelylle tai kahville ja miten en osaa jotenkin lähestyä ihmisiä. Satuin bongaamaan hänet Facebookista kerhomme ryhmästä ja rupesin miettimään, miksi tämä on mulle niin vaikeeta. Pari päivää asiaa mielessäni pyöriteltyäni laitoin hänelle viestin. Muistin nimittäin kuinka eräs mieheni vanha tuttu bongasi, että olemme muuttaneet Lempäälään ja tuli reippaasti ja iloisesti moikkaamaan mua sekä livenä, että Facebookissa ja ollaan tutustuttu sen jälkeen. Ei hän vaikuttanut musta oudolta kun otti yhteyttä. Päinvastoin, musta se oli mukavaa. Niinpä itse laitoin tällä kertaa viestiä. En toki tiedä tuleeko meistä ikinä ystäviä, mutta ylitin itseni ja tein aloitteen.Välillä tuntuu, että elämä olis niin paljon helpompaa, kun siinä olis ripaus lapsenmielisyyttä. Lapsi kävelee toisen luo ja rupee leikkimään vieressä. Saattaa sanoa, että “sä oot kiva” ja halata. Tsiisus miten paljon helpompaa olis sanoa jollekin, että hei, sä vaikutat kivalta, mennääkö leikkimään joku päivä 😀\nRehellisesti sanottuna, mä oon erikoinen yhdistelmä avointa ja rempseetä, mutta samalla vetäytyvää, ujoa ja jopa juroa. Musta saa helposti ylimielisen kuvan, tai vähintäänkin sellaisen kuvan, etten halua olla kenenkään kanssa tekemisissä. Varsinkin viime aikoina tämä on korostunut mussa. Mä en osaa oikeen selittää sitä. Toisaalta oon rohkea ja avoin ja voin pitää esitelmän 1000 ihmiselle jännittämättä sekuntiakaan. Toisaalta tuntemattoman kanssa small talkaaminen saattaa olla mulle maailman vaikein ja ahdistavin juttu. Kuten tuo esimerkkini semituttujen ihmisten välttelystä osoittaa, mulla on välillä jopa ihan suoranaisen pakenevia fiiliksiä sosiaalisista tilanteista. Voin rehellisesti sanoa, että jos huomaisin jonkun semitutun vaikkapa ruokakaupan käytävän toisessa päässä, en todennäköisesti menisi juttelemaan vaan lähtisin toiseen suuntaan. Jotenkin sattumalta tapahtuvat kohtaamiset on mulle sosiaalisesti hankalia, en tiedä miksi. Toisaalta voin olla kuin kala vedessä niissä ja jäädä löpisemään vaikka kuinka pitkäksi aikaa ja välillä saatan haluta paeta koko tilannetta. Eikä siinä oo mitään järkeä, koska se ihminen, jota pakenisin saattaisi olla sellainen, jolle laittaisin Facebookissa viestiä ja ehdottaisin tapaamista. Se pakeneminen ei siis liity mitenkään siihen, etten haluaisi puhua juuri sen ihmisen kanssa. Eikö kuulosta ihan oudolta? Olenko ainoa, joka tekee niin?\nJa sitten kun mä tapaan jonkun ihmisen, niin mulle käy helposti yksi kahdesta asiasta. Joko olen melko hiljaa ja hämmentyneenä (koska mua ahdistaa ja oon jotenkin jännittynyt) ja vaikutan ylimieliseltä ja epäkiinnostuneelta vaikka todellisuudessa se johtuu siitä, että saatan tuntea jotakin epävarmuutta ja varovaisuutta. Ensinnäkin, on myönnettävä, että blogi on tehnyt mut varoivaiseksi. Tosi moni ihminen on jälkeenpäin kertonut tienneensä mun blogista. Uusiin tuttavuuksiin suhtaudun aina vähän silleen varovaisesti.. “Tietääköhän tuo mut? Mitäköhän se ajattelee musta blogin perusteella?” Oon aika hidas päästämään lähelleni ja saatan vaikuttaa tosi jotenkin vetäytyvältä tilanteessa. Ja voin myöntää rehellisesti, että välillä uuden ihmisen kohdalla pidän itseäni poikkeuksellisen epäkiinnostavana ja jotenkin vetäydyn senkin takia tilanteessa. En jotenkin jaksa esitellä itseäni, kertoa itsestäni. Koen usein, että mielipide, jonka musta muodostaa blogin tai pinnallisen arvion perusteella on tosi erilainen kuin mitä oikeasti olen, ja jotenkin olen haluton vetäytymään sieltä kuorestani ja olemaan läsnä ja yrittämään muuttaa sitä arviota tai vaikuttaa siihen mitenkään. Moni tulkitsee tän vetäytymisen helposti varaman ylimielisyydeksi ja sellaiseksi tilanteeksi, jossa en oo kiinnostunut kanssaihmisestä yhtään.\nTai sitten käy melko lailla vastakohta, eli saatan tutustua johonkin ja höpöttää ihan päättömän paljon. Itsestäni, tapahtumasta jossa ollaan, kaikesta mahdollisesta. Se on sen saman hämmennyksen ja ahdistuksen ja tietynlaisen ujouden vastapuoli. Ja sen, että mua ahdistaa suunnattomasti olla vaikka uudessa pienessä porukassa niin, että on täysi hiljaisuus 😀 Ja täytän sitä hiljaisuutta sitten. Ja vaikutan varmaan tilan omivalta kusipäältä, joka jauhaa ja jauhaa. Vaikka se johtuu vaan siitä, että haluan omalta osaltani viedä pois sitä, että jollekin tulee awkward olo kun on ihan hiljaista.\nEttä siitä sitten tutustumaan meikäläiseen, molemmat vaihtoehdot kuulostaa houkuttelevilta, eikös? Mut jotenkin kummasti tällainenkin sosiaalisesti hieman rajoittunut ihminen on onnistunut löytämään itselleen ihania sydänystäviä vuosien varrelta. Sillä toi mun sosiaalinen ääliömäisyys koskee yleensä vaan sitä alkua. Sitten kun päästän jonkun lähelle ja tutustun häneen hieman ja pääsen hieman perille hänestä, niin en koskaan ajattele enää mitään tollasta vaan oon aina 100 % oma itseni. Ihan typerää tää mun sosiaalinen ääliömäisyys, koska kuten huomaa, mun kaikki ihanat ystävyydet on lähtenyt jostain ihan mitättömän pienestä ja yksinkertaisesta. Ei se ole hitto vaikeeta.\nKun mietin näitä mun esimerkkeinä käyttämiäni ystäviä, niin heitä yhdistää yksi asia. Mun on todella helppo olla heidän kaikkien kanssa. Jotenkin hyvin aikaisessa vaiheessa tutustumistamme oon ollut tosi rento heidän seurassaan. Mua ei oo ahdistanut, mua ei oo jotenki ujostuttanut tai hämmentänyt tai mitään muutakaan. Hyvin aikaisessa vaiheessa oon viihtynyt näiden ihmisten kanssa hiljaisuudessa. Se on mulle usein merkki siitä, että tässä on sitä jotakin. Että koko ajan ei tarvii skarpata, tutustua, olla läsnä. Että jotenkin se yhdessäolo on helppoa. Meikittä, verkkareissa, rennosti. Sotkuisessa kämpässä, miehen kanssa riideltyäni, PMS-hirmuissa ja vaikka missä.\nOon huomannut, että tää mun sosiaalinen ahdistus ja oleminen on pahentunut lapsen myötä. Siihen on ihan yksinkertainen syy, joka ei neroutta kaipaa selityksen löytämiseksi. Kun olen niin paljon kiinni lapsessani ja perheessäni ja olen erossa lapsesta ollessani töissä sosiaalisessa avokonttorissa, niin kaipaan välillä vaan yksinoloa. Mä itse asiassa tykkään olla yksin aika paljonkin, ja olin sitä ennen tosi paljon. Miehen työpäivän ajan kotona itsekseni, välillä viikonloppuja näkemättä ketään. Nyt en saa lähes koskaan olla yksin. Se on vienyt veronsa siinä, että mun sosiaaliset voimavarat on jotenkin pienentyneet. Mun ystävien ja läheisten kanssa voin viettää aikaa rajattomasti, koska koen sen niin helpoksi ja arkiseksi, mutta uudet tuttavuudet ja sosiaaliset tapahtumat tuntuu vaikeammilta. Lisäksi koen itseni hyvin epäkiinnostavaksi. “Moi mä oon Anna, asun Lempäälän pellolla, bloggaan, teen töitä ja leikin mun taaperon kanssa.” Mun arki on jotenkin tosi tavallista (mun mielestä siis :D), eikä siitä saa ihan hirveesti jutun juurta. Tai sellainen fiilis mulla helposti usein on. Mulle mun arki on ihanaa ja valloittavaa, mutta siitä puhuminen jollekin toiselle tuntuu hyvin epäkiinnostavalta, sillä sitähän tutustumisessa tehdään, kysytään toisesta ja kerrotaan itsestä. Samaan aikaan saatan olla täysin epäkiinnostunut toisesta ihmisestä. Ei sen takia, että hän olisi epäkiinnostava vaan yksinkertaisesti mun aivojen overloadin takia. Usein tuntuu, että mulla on koko ajan miljoona juttua mielessä ja ajatuksissa. Työjutut, blogijutut, Dante, perhe ja moni muu asia. Aina lumien luomisesta laskujen maksamiseen ja töiden aikatauluttamiseen. Tuntuu, että ruuhkavuodet ovat alkaneet ja se ruuhka on mun aivoissa. Siinä tuntuu välillä siltä, että nyt ei ole tilaa millekään uudelle ja haluaa vaan vetäytyä sohvan nurkkaan lukemaan kirjaa tai keittiöön leipomaan.\nOn jotenkin hassua sanoa, että on vähän jotenkin rajoittunut sosiaalisesti ja samaan tulvaan kertoa monesta läheisestä ystävästä. Tää on sellainen asia, jonka oon kokenut aina hirveen vaikeaksi selittää. Ehkä joku ymmärtää, ehkä joku ei ymmärrä. Mut mun pointti on lähinnä se, että liian usein sanotaan, että aikuisiällä ystävystyminen on hirveen vaikeeta ja mahdotontakin. Mä en usko siihen, ja mulla on monta todistuskappaletta tätä vastaan. Mun mielestä ystävystyminen missä tahansa elämän vaiheessa on vaikeeta ja tutustuminen uusiin ihmisiin jopa ahdistavaa. Mun mielestä täytyy tutustua ensin kunnolla itseensä ja ymmärtää omaa käyttäytymistä ja syitä siihen, jonka jälkeen on paljon helpompi tutustua muihin. Tietyllä tapaa mun mielestä siihen on paremmat rahkeet aikuisena, kun tuntee itseään paremmin kuin nuorena. Ja jos munkaltainen ahdistuva ylimieliseltä vaikuttava sekoilija onnistuu luomaan aikuisiällä ystävyyssuhteita, moni muukin todennäköisesti onnistuu. Ymmärrän toki, että joillakin on ihan oikeasti vakavampiakin ongelmia ja ahdistusta sosiaalisista tilanteista, enkä mitenkään halua rinnastaa tätä siihen tai verrata näitä keskenään.\nJa jos jonkun vinkin haluan antaa, niin ehkä sen, että mulle ainakin lähestyminen on usein helpompaa ei-kasvotusten. Mä tiedän, että kuulostaa hassulta, mutta se on mulle jotenkin helpompi ja vähemmän ahdistavampi tapa. Toinen on uskaltautuminen käymään joissakin tilaisuuksissa yksin. Nuorempana usein halusin aina tietää, että joku kaveri on paikalla tai tulee mukaan. Voisin mennä leffaan milloin vaan yksin, enkä pitäisi sitä mitenkään hassuna. (Paitsi että haluun aina jauhaa leffasta jonkun kanssa sen jälkeen ja varmaan siks en oo koskaan käyny leffassa yksin.) Mut samalla mun on välillä vaikeeta mennä huoneelliseen ihmisiä, joista tiedän monia, mutta siellä ei ole sellaista luottohenkilöä, johon voisin “nojata”. Oon jättänyt monta tapahtumaa väliin, koska en oo uskaltanut mennä yksin. Jep, ihan totta. Jotenkin musta tuntuu oudolta ajatus olla jossakin tapahtumassa itsekseni hengaamatta kenenkään kanssa ja ajoittain ehkä jutustellen puolitutuille ja tuntemattomille. Kuulostaa lähes painajaismaiselta. Mutta välillä on hyvä uskaltautua menemään yksin. Jos aina on jonkun luottoihmisen kanssa, ei koskaan joudu kokeilemaan johonkin toiseen tutustumista, kun on valmiiksi sosiaalisesti kiinni jossakin.\nOotteko te kokeneet aikuisiällä ystävystymisen helpompana vai vaikeempana kuin nuorena? Ja millaisia te ootte tutustumistilanteissa? Onko samanlaisia sekopäitä kuin meikäläinen?\n33 thoughts on “AIKUISIÄN YSTÄVYSTYMISESTÄ”\n12th February 2019 at 8:41 am\nOon huomannut itse, että ystävystymiseen pätee vähän sama kuin parisuhteeseenkin. Jos niitä jatkuvasti etsii väkisin, ei tule sellaista välttämättä löytämään, mutta jos antaa asioiden tapahtua omalla painollaan ja ajallaan, niitä tuleekin yhtäkkiä kaikkialta. Mulle kävi näin kun aloitin yliopistossa, että varsinkin ekan vuoden syksyllä yritin hirveesti ystävystyä kaikkien kanssa, koska halusin niin kovasti löytää jonkun ystävän. Ekan vuoden lopussa olinkin löytänyt yhden hyvän ystävän, mutta kesän jälkeen huomasin, että ne muut eivät olleetkaan mun tyyppisiä ihmisiä, ja ne jäi vaan tutuiksi. Toisena vuotena en enää etsinytkään aktiivisesti uusia ystäviä, vaan tyydyin siihen, mitä mulla silloin oli. Kunnes sitten joulun jälkeen huomasinkin, että olin saanut kolme uutta ystävää ihan huomaamatta, ja he ovat juuri mun tyyppisiä ihmisiä, joiden kanssa juttu luistaa. 🙂\n12th February 2019 at 9:04 am\nMinulle ystävystyminen on aina ollut hirmu vaikeaa. En ole luonnostani kovin puhelias ja small talk ei ole juttuni. Olen myös jokseenkin varautunut, en anna itsestäni helposti enkä päästä ihmisiä lähelleni. Minusta on myös aivan liian ahdistavaa mennä tilaan jossa on paljon ihmisiä joita en tunne. Välttelen sellaista viimeiseen asti.\nMinulla on muutama hyvä ystävä ja koen että aikani riittää heille ja olen tilanteeseen tyytyväinen. Tarvitsen todella paljon omaa aikaa ja jos minulla olisi paljon ystäviä, kokisin painetta että en ehdi enkä jaksa nähdä heitä tarpeeksi usein.\nSilloin tällöin kuitenkin käy niin että tapaa esim.töissä ihmisen jonka kanssa juttu alkaakin luistamaan kuin itsestään. Silloin olen rento, puhun paljon ja kerron itsestäni.\n12th February 2019 at 9:31 am\nMää olin nuorempana aivan tajuttoman ujo ja kaikki mun kaverit sain joko niin, että äiti tai isosiskot esitteli mut 😀 En uskaltanu puhua. Jopa 20 vuotiaana olin niin jännittyny uudessa tilanteessa, että piilouduin äidin taakse ja äiti hoiti puhumisen ja sitä kautta sain uuden ystävän 😀\nSen jälkeen oon sitten saanut kohtuu helposti kavereita, joista osasta on tullut ystäviä. Mulla on kuitenkin ystäviä, joihin tutustuin tarhaiässä ja muutama yläasteelta tullut. Kourallisen ystäviä oon saanu aikuisiällä ja omalla esittäytymisellä 😀 Yhdeltä kysyin, voinko koskettaa sen hiuksia koska ne oli niin kauniit ja paksut ja sen jälkeen ollaan oltu ystäviä 😀\n12th February 2019 at 9:32 am\nMä samaistuin ihan täysin tämän tekstin joka kohtaan. Viimeksi viime viikolla manailin tilannetta, jossa olisin voinut heittää muka huolettomasti jotain treffiehdotusta, mutta tilanne vaan luisui ohi. Äh! Näin pienen lapsen kanssa kohtaamisia on, mutta hirveän harvoin niitä jaksaa aktiivisesti lähteä kehittelemään, vaikka pitäis.\nMulla on se tilanne, ettei mulla oo tällä hetkellä yhtään tuollaista “arkiystävää” täällä Tampereella. Ja ne ystävät on mielestäni kaikista tärkeimpiä. Just ne, joiden luo voi mennä vaan vanumaan verkkareissa ja valittelemaan pms-oireitaan. Kaikki mun tärkeimmät ystävät asuvat tosi kaukana, ja oon kokenut kyllä tosi syvää yksinäisyyttä tässä viimeisen vuoden aikana. Yliopistossa oon tutustunut kyllä kivoihin tyyppeihin, mutta tuntuu että kaikilla on jo sopivasti ystäviä. Tiiätkö, ystävystyminen ehkä vaatii myös sen, että molemmilla on halu ajaa tutustumista eteenpäin. Ja jos toisella on jo paljon läheisiä ihmisiä, joita tapaa lähes päivittäin, niin ei sitä tarvetta samalla tapaa ehkä ole. Ja sitten kun rohkaistuu itse olemaan se, joka pyytää kaksi kertaa peräkkäin kahville, ja toisella on jo menoa, sitä luovuttaa ja ottaa tosi herkästi siipeensä.\nEhkä vielä törmäillään jossain täällä Tampereella Anna. Lasten kautta tai muuten. Lupaan tulla juttusille. 🙂\nMää niin fiilaan sua!\nMutta toisaalta, olen taas huomannut että itse pärjään juuri small talkissa tai sattumanvaraisissa tapaamisissa, oon rento ja pystyn helposti keskusteleen mistä vaan.\nMutta jos joku tulee JUURI minun luo tai MINUN kanssani kahville, otan mun seurasta hirveät paineet ja saatan olla tosi jäykkä – ja hikoilla. Ja se naurattaa mua! Mitä silloin oikein tapahtuu?\nKun taas rakastan keskustella ihmisten kanssa ja tehdä yhdessä asioita, mutta pelkkä keskustelu vaikka meillä – äh, tunnen itseni liian vastuuseen toisen hyvinvoinnista.\n12th February 2019 at 9:57 am\nMinulla on kolme ystävää ja kaikki peräisin ajalta, kun olin alle kymmenvuotias. Kaikkia sen jälkeen tulleita nimitän kavereiksi, joita on ehkä kymmenkunta. Näitä kolmea tapailen n. kerran kuussa ja soitellaan. Matkoja tehdään myös vuosittain varsinkin yhden kanssa. He eivät ole keskenään ystäviä, tuntevat toki toisensa. En kaipaa useampia ystäviä, he riittävät minulle mainiosti.\n13th February 2019 at 2:19 pm\nMun mielestä jokaisella on tosi omanlainen suhtautuminen siihen määrään, mitä kaipaa ympärilleen. Joku kaipaa yhtä, joku kymmentä. Me ollaan mun miehenkin kanssa tosi erilaisia tässä 🙂\nMielenkiintoinen aihe! Ja ihana kuulla, että en ole ainoa, joka pakenee tuttuja julkisillapaikoilla. En tiedä mikä siinä on, mutta en vain jaksa sitä keinotekoista kuulumisten vaihtamista. Mulla on ihania ystäviä, joista suurinosa on löytynyt lukioiässä tai nuorena 18-19 vuotiaana. Tämän jälkeen opiskellessa oli ihania ja läheisiäkin kavereita opintojen aikana, mutta ovat hiipuneet pois sittemin. Havaiduin hetki sitten siihen, että en ole saanut pitkään aikaan uusia ystäviä. En tiedä osaisinko enää ystävystyä uudestaan. Jos minusta joskus tulee äiti, niin silloin uskon, että kaipaisin uusia samassa tilanteessa olevia ystäviä arkeeni.\n13th February 2019 at 2:18 pm\nJoo, kyllä tässä äitilaiffissa aika hyvin tutustuu ihmisiin koko ajan, mut se ystävystyminen hankaloituu myös yhteisen ajan puuttumisen seurauksena, kun on kiinni perheessä ja työelämässä 🙁\nSuvi T says:\nHyvä kirjoitus, ihanan rehellinen ja aito 🙂\nMulla itselläni on ollut usein epäonnea ystävyyssuhteiden osalta. Olen luottanut ja pitänyt parhaana ystävänä henkilöä, joka yhtäkkiä ilman mitään ilmeistä syytä halusi katkaista välit täysin – ja näin on käynyt useammin kuin kerran. Olen muutenkin selkeästi enemmän introvertti ja joissain tilanteissa (uusien ihmisten kanssa) ujo, mutta osittain varmasti tuo välien katkaisukin on vaikuttanut siihen etten oikein pysty luottamaan ihmisiin. Se vaikeuttaa ystävyyssuhteiden luomista huomattavasti. On minulla kourallinen ystäviä, mutta uusiin ihmisiin tutustuminen on haastavaa. Kaikista läheisin ja paras ystäväni onkin mieheni, jolle kukaan koskaan tapaamani ihminen ei ole tähän mennessä vetänyt vertoja <3\n13th February 2019 at 2:17 pm\nVoi ei, onpas harmi :/ Mullekin mies on toki kaikista paras ja rakkain ystävä, mutta musta on hyvin tärkeetä, että ystäviä on myös parisuhteen ulkopuolella, ettei ole kaikki ns. yhden kortin varassa.\n12th February 2019 at 10:29 am\nIhana kirjoitus ystävistä ja samaistun suhun tosi paljon noissa sosiaalisuusasioissa!\n13th February 2019 at 2:16 pm\nKiitos ja kiva kuulla 🙂\n12th February 2019 at 10:38 am\nEhdottomasti vaikeampana. Jotenkin siinä edessä on sellainen muuri, ettei oikeen osaa aloittaa mitään keskusteluja. On paljon helpompi small talkkaa kun tutustua uusiin tyyppeihin. Kuitenkin olen tavannut viimeisen vuoden aikana 3 uutta ystävää, joista kaikista on tullut läheisiä. Ne ovat kuitenkin kaikki “sattuman kauppaa” ja aikuisiällä on huomattavalasti vaikeampaa ystävystyä. Itse olen löytänyt kivoja kavereita joogan kautta, mutta en mitään sielunystävyyttä.\nJännä, mut kaikki varmasti aikuistuu ja muuttuu niin eri tavalla, iteki oon nykyään erilainen kuin mitä ajattelin, että olisin 🙂\n12th February 2019 at 1:13 pm\nSun hääkuvat on niin ihania.\nOsaat asetella kaikki niin hyvin.\n13th February 2019 at 6:01 am\nKiva lukea muiden kokemuksia ystävyyksistä ja miten erilailla ihmiset kokee “tarvitsevansa” ystäviä. Mä tässä koitan miettiä ja itseasiassa mulla taitaa olla ns. normaalia enemmän läheisiä ystäviä, sanoisin että n. 15. Vaikea jopa vetää rajaa väliin missä menee hyvän kaveruuden ja ystävyyden raja. Ehkä just siinä helppoudessa olla hiljaa tekemättä mitään ja silti nauttia toisen seurasta.\nHyvien kavereiden kanssa myös ehkä pääasiassa on hauskaa ja jaetut asiat on positiivisia. Ystävyydessä jaetaan paskat päivät niiden hyvien lisäksi.\nOsa ystävistä on jo ennen kouluikää saatuja elämäni ihmisiä, muutamat tarttuneet yläasteelta ja loput nuorena aikuisena parinkympin tietämillä. Ihan näin kolmekymppisenä saatuja läheisiä ystäviä taitaa olla tasan kaksi.\nOsan kanssa yhteydenpito on harvakseltaan mutta tietyllä tapaa säännöllistä sovittuine tapaamiseen ympäri Suomea. Jotkut ovat niitä arkiystäviä joiden kanssa jaetaan kutakuinkin kaikki.\nParisuhteet on tulleet ja menneet, ystävyyssuhteet on olleet pysyviä. Ketään kenet olen kerran tituleerannut ystäväksi, en ole joutunut menettämään. Paitsi kuolemalle, sille olen valitettavasti kolme ystävää menettänyt, silloin maailma muuttuu pysyvästi ja tunne on raju.\nKiitollisena siis näistä tyypeistä ystävänpäivää kohti 🙂\nMeillä on tuossa hieman eroa. Olen joskus pitänyt jotakin ystävänä, mutta yhteinen tie on päättynyt. Joko sen takia, että ollaan kasvettu erilleen ihan erilaisiin elämäntilanteisiin tai sitten siihen, että toinen on puukottanut selkään. Eli ystäviä olen kyllä menettänyt. Onneksi en sentään kuolemalle, se on varmaan todella rajua. Kaikki osanottoni sinne suuntaan <3\n13th February 2019 at 6:53 am\nJossain vaiheessa puhuit blogitapaamisesta lukijoille Tampereella? Oletko vielä miettinyt sitä:) Siinä pääsisi me lukijat ja sinä tapaamaan livenä sinua\nMäkin mielelläni matkustaisin täältä Uudeltamaalta miittiin!\n13th February 2019 at 2:05 pm\nAiniin, täytyy miettiä tätä ja yrittää raivata kalenterista aikaa 🙂 Ehdottomasti pidän mielessä 🙂\n13th February 2019 at 9:40 am\nOnpas jotenkinn hassua, että meillä on yhteisenä piirteenä tuo sosiaalinen ääliömäisyys ja jonkin sortin jurous! Tuo samanaikainen ujous/ahdistus ja toisaalta kyky höpötellä mitä vain, ettei vaan olisi liian hiljaista 😀 Oon aina ajatellut, että sinä olet pelkästään se sellainen rempseä ja puhelevainen, uit sosiaalisissa tapahtumissa luontevasti kuin kala vedessä. Ihana kuulla, että muillakin on samanlaista – sekalaista, vaihtelevaa, ääripäitä. Veit kyllä niin sanat suustani tämän tekstin myötä.\nPS. Yllättävät tapaamiset täysin odottamatta on kyllä ihan kauheinta 😀\n13th February 2019 at 2:11 pm\nJoo, ei todellakaan, mä oon ihmeellinen päivä ja yö omasta käyttäytymisestäni ihan itse 😀\n13th February 2019 at 12:52 pm\nKuulostaa jossain määrin ambivertin kynäilemältä tekstiltä, eli ekstrovertin ja introvertin välimuodolta! Tosin tietty pelkän blogin perusteella on mahdotonta arvella muiden persoonallisuustyypistä mitään. Tuli vain yksi ambivertiksi julistautunut tuttu mieleen, joka on ihmetellyt samaa itsessään, että toisaalta on tosi avoin ja sosiaalinen, toisaalta hieman ujo, vetäytyy ja viihtyy omassa rauhassa pitkiäkin aikoja. 🙂\nNää tällaiset tekstit on kyllä nykyään mun lempisisältöä blogissasi. Syvällisemmät pohdinnat antaa aina hieman ajateltavaa omastakin elämästä. 🙂 Itselläni on vajaa kourallinen hyviä ystäviä, enkä oikeastaan yhtään enempää kaipaakkaan. Tai sanotaan niin, että aina elämään mahtuisi lisää ihmisiä, mutten tietoisesti etsi sellaisia – tulee, jos on tullakseen. Oon todella introvertti luonteeltani, ja tartten paljon omaa aikaa. Välillä menee viikko tai parikin niin, etten näe päivän aikana ihmisiä muualla kuin työpaikalla, välillä tulee “innostumisia” ja tulee nähtyä useana iltana viikossa ystäviä. Sillon kun tapaan jotain ystävää, haluan keskittyä häneen ja olla läsnä mahdollisimman hyvin, ja aikaa kuluu huomaamatta tunteja höpötellessä. Ison ystävä-/kaveripiirin ylläpito tuntuisi vähän raskaalta ainakin näin ajatuksen tasolla, kun koen tosi tärkeäksi antaa sitten kaikille huomiota ja aikaa edes suht tasaisin väliajoin.\n13th February 2019 at 2:06 pm\nMä en ees tienny tollasesta termistä! Kuulostaa kyllä oikein muhun sopivalta termiltä! 🙂 Kiitti tästä, täytyy tutustua lisää tähän!\n13th February 2019 at 7:22 pm\nKirjoitat mukavan luettavaa tekstiä ja postauksissasi on paljon asiaa, samaistun.\nMun vanhin ystävyyssuhde on 25 vuoden takaa ja nuorin kahden.\nSiitä väliltä niitä “parhaita” matkaan on jäänyt yhden käden sormin laskettava määrä. Laatu korvatkoon mulle sen määrän 😀\nOsansa myös sillä et tein entisessä elämässäni 18-v yrittäjänä töitä, jolloin ystävyyssuhteita kerkesin luomaan lähinnä työkavereihin, ja kun se aika elämässä päättyi, muuttui työystävyys kaveruudeksi.\nPs. IhanOikeestiAikuiseksi ei kokonaan kannata kasvaa ikinä ;D\n14th February 2019 at 6:38 am\nIhanaa lukea et joku muukin tuntee tällasta. Oon siis melkeen justiinsa samanlainen ja välillä aina miettii et oonko jotenkin outo tai et onko kukaan muu tällainen ku välillä vaikee ymmärtää itsekään itseään 😀\n14th February 2019 at 9:05 am\nOlipas ihana ja ajatuksia herättävä teksti, johon samaistuin monessakin mielessä, kiitos siitä. 🙂 Olen 24-vuotias ja lähes koko kaksikymppisyyteni alkutaipaleen kipuillut ystävyyssuhteiden ja niiden puuttumisen kanssa. Koen olevani juurikin kuvaamasi kaltainen, avoin, empaattinen, sosiaalinen ja monin tavoin meneväkin tyyppi, mutta samalla ujo ja varautunut tyyppi, jolla on vaikeuksia niin yllättävien kohtaamisten, kuin uusiin ystäviin tutustumisen kanssa. Oon siinä mielessä onnekkaassa asemassa, että mulla on ollut ala- ja yläasteen kuin lukionkin aikana monia ihania ystäviä elämässäni, mutta samaan aikaan oon kokenut kiusaamista ja selän kääntämistä kaikissa aikaisemmissa läheisimmissä ihmissuhteissani, joka on jättänyt jälkensä. Vaikka edellä mainitut ystävyyssuhteet ovatkin päättynyt pettymyksiin monien mutkien kautta, tiedän kuitenkin tarkkaan mitä haluan ja mitä toisaalta en halua ystävyyssuhteiltani, joka on aiheuttanut kipuilua tässä aikuisuuden ja itsensä etsimisen kynnyksellä. Olen toisaalta tosi sosiaalinen ja kaipaan sosiaalisia suhteita, mutta en kaipaa kuitenkaan kavereita tai hyvänpäivän tuttuja, vaan juurikin niitä arkiystäviä tai toisaalta niitä luottoystäviä, joiden kanssa yhteyttä ei välttämättä pidetä viikottaisella, tai edes kuukausittaisella tasolla, mutta jonka nähdessä kaikki on aina yhtä vaivatonta ja luontevaa. Sellaisia, jonka olemassaolon tietää ja jota arvostaa, vaikkei aina arkisilta kiireiltä ehtisikään näkemään.\nKoska ihmissuhteissani on ollut paljon haasteita, olen koko kaksikymppisyyteni kipuillut yksinäisyyteni kanssa ja hävennyt sitä. Tilannetta ei hirveästi oo helpottanut se, että oon monimuoto-opiskelija ja siten opiskellut tutkintoa töiden ohessa etäopintoina ja toisaalta työni on luonteeltaan keikkaluontoista, jossa ihmiset vaihtuvat ympärillä koko ajan. Vaikka oon ajoittain koulu- ja työkuvioiden puolesta tutustunut mukavan oloisiin tyyppeihin, jonka kanssa saattais selkeästi olla yhteistä, en oo uskaltanut tehdä tarkempaa tuttavuutta, sillä oon pelännyt tuppautuvani ja oon ajatellut, että ehkä sillä on jo riittävästi ystäviä. Mikä on hassua, sillä oikeasti, kuinka monella on liikaa aidosti hyviä ystäviä ja kuinka moni kieltäytyisi sielunystävyydestä vaan sillä verukkeella, että mulla on jo x-ystävää? Toisaalta tutustumisvaiheessa oon myös monesti hävennyt yksinäisyyttäni ja pelännyt, että ihmiset tuomitsis mut huonoks ystäväks mun yksinäisyyteeni perusteella. Oon myös luonteeltani tosi avoin ja tietyllä tapaa utelias ja se yhdistettynä siihen, että saatan hermostuksissani täyttää hiljaisuutta ajaa monesti mut tilanteeseen, jossa mä oon vaan kyselijän roolissa, eikä mulla oo mahdollisuutta antaa itsestäni mitään, vaikka ajattelen, että tutustumisen ja ystävystymisen pitäis ennen kaikkea olla vastavuoroista. Samaan aikaan oon kokenut kuvailemasi kaltaisia tunteita, etten tiedä mitä kertoisin itsestäni tai etten olisi riittävän kiinnostava, sillä mähän oon vaan viivi vantaalta. 😀 Vaikka eihän se tietenkään pidä paikkaansa, sillä jokainen meistä ihmisistä on ainutlaatuinen ja mielenkiintoinen persoona omalla tavallaan. Ristiriitaista.\nOon myös monesti miettinyt sitä, että omien kokemuksien mukaan monesti tutustuminen aloitetaan juurikin koulu- työ- ja harrastuasioiden kyselemisellä, mikä aiheuttaa mussa myöskin ristiriitaisia tunteita, sillä vaikka itselleni koulu- ja työasiat ovat toki tärkeässä roolissa, mun mielestä ihminen on silti lähtökohtaisesti tosi paljon enemmän kuin koulutus- tai työhistoriansa. Valitettavan monen uuden tuttavuuden kohdalla keskustelu on kuitenkin jämähtänyt hyvänpäiväntuttuuden tasolle ja juurikin tuollaisten arkipäiväisen koulu- ja työasioista juttelemisen tasolle. Kuten aikaisemmin kirjoitinkin, en kaipaa laajaa kaveripiiriä, vaan ystäviä, jonka kanssa voi jutella myös pintaa syvemmältä, puolin ja toisin! Sen sijaan arvostan ystävyyydessä avoimuutta, helppoa yhdessäoloa, ajatusten jakamista ja mielenkiintoisia keskusteluja, uusia näkemyksiä ja toisaalta ihmisenä kasvamista ja kehittymistä uusien näkökulmien myötä.\nYhdistettynä aikaisempiin huonoihin ihmissuhdekokemuksiin, omaan sosiaaliseen ristiriitaisuuteeni ja toisaalta tiedostavaan, mutta varautuneeseen ja valikoivaan luonteeseeni, ajattelin vielä vuosi sitten aika kyynisestikin, että tuskin löytäisin enää ihania ystäviä mun elämääni, mikä teki mut todella surulliseksi. Monestihan ajatellaan, että nuoruuden pitäis olla ihmisen parasta aikaa, mutta ilman ystävyyssuhteita koin, että mun nuoruus menee hukkaan. Onneks nyt, vuotta myöhemmin oon löytänyt muutamia mukavia tyyppejä mun elämään, mikä on lisännyt tosi paljon mun itsevarmuutta ja luottavaisuutta tulevan suhteen. Musta ystävyyssuhteissa pätee pitkälti sama kuin parisuhteissakin, ettei hyviä tyyppejä tai ihmissuhdetta voi pakottaa elämään, vaan ihmissuhteet tulee elämään yllättäen, sattuman kautta ja aina omalla painollaan. Oon myös päättänyt olla rohkeampi ja lähestyä rohkeammin mielenkiintoisia tyyppejä, sillä kuten itsekin kirjoitit, loppujen lopuksi melko moni ilahtuu yllättävistäkin yhteydenotosta, pitämättä sitä outona yhtään. Ja toisaalta, mitä sitten, vaikkei tapaamisesta tulisikaan mitään, kaikkien kanssa ei kohtaa, mutta ujostelemalla tai aloitteettumuudella sitäkään ei olisi koskaan saanut tietää! Ja toisaalta uusien ihmisten kohtaamisesta voi oppia aina uutta itsestään ja joidenkin ihmisten kanssa tiet kohtaa vasta vuosien jälkeen.\nHuh, tästä tuli näköjään maratonkommentti, sillä en ikinä osaa lopettaa vaan haluan pohtia asioita monesta näkökulmasta. Kuulostanpa kaikkiaan melko raskaalta tyypiltä 😀 Yritäppä siinä sitten tehdä tuttavuutta. 😀 Mutta joo summa summarum, tykkään sun blogista, vaikkakin kommentoin harvakseltaan, koska en näköjään osaa jättää lyhkäisiä kommentteja. Sun tekstit on monesti ajatuksia herättäviä, monista asioista ajattelen samalla tavoin ja toisaalta vähintään yhtä monesta eri tavoin, mikä antaa itselleni niitä kaipaamiani uusia näkökulmia. Samasta syystä luen usein myös koko kommenttikentän lävitse. Vaikka nautinkin keskustelusta, en useinkaan viitsi tai uskalla jättää eriäviä näkemyksiä blogeihin (ystävällisesti), sillä kaikkien saamienne paskakommenttien keskellä en halua tulla leimatuksi hatereiden joukkoon. Mutta yritänpä aktivoitua tälläkin saralla ja kommentoida ja osallistua keskusteluun useammin, koska tekstisi ovat usein mukavan ajatuksia herättäviä!\n15th February 2019 at 2:55 pm\nIhan mahtava kirjoitus! Ymmärrän kyllä, mitä tarkoitat. Mulla on paljon ystäviä ja kavereita. Lapsuudesta, kouluajoilta, yliopistolta, miehen kautta ja töistä. Mielestäni olen ujo, mutta ulospäin se tuskin näkyy. Hämmennyn, kun minua kuvaillaan iloiseksi ja aurinkoiseksi ja ystävälliseksi ym, vaikka välillä koen olevani kovin jurottaja. Olen kyllä ekstrovertti ja kaipaan ympärilleni kavereita ja ihmisiä. Välillä kuitenkin tarvitsen aikaa itsekseni ja joka kesä vannon, että seuraavana kesänä jurotan mökillä, enkä juokse siellä ja täällä ja tuolla kavereiden menoissa. Ei ole vielä toteutunut 😀 Olen opettaja, joten ympärilläni on koko ajan paljon ihmisiä. Kun tapaan uusia ihmisiä, niin huomaan, etten muista heidän nimiään ollenkaan. Ja monet luulen tapaavani ensimmäistä kertaa, mutta he kyllä muistavat minut. Päähäni ei varmaan mahdu enää yhtään nimiä lisää, kun en muista 😀 tosin en muista muutenkaan edes tavanneeni heitä…\nOlipa mukava teksti 🙂 Olen opiskellut Pirkanmaalla, etelässä ja idässä ja paljon kavereita on sen vuoksi ympäri Suomea, mutta välimatkojen vuoksi tapaamme harvemmin, onneksi facet ja whatsappit on keksitty.. Muutin muutama vuosi sitten myös Lempäälään miehen perässä. Kavereita on jonkun verran löytynyt harrastusten ym. kautta, mutta silti vielä kaipaisi sellaista ystävää, jonka kanssa voisi sen suurempia suunnittelematta käydä vaikka kävelyllä tai hengailemassa ja jutustella. Löysinkin yhden ihanan tyypin, joka työskenteli yhdessä Ideaparkin vaatekaupassa ja ystävystyimme. Harmi kyllä hänkin muutti juuri toiseen kaupunkiin. Luotan kuitenkin, että vielä itsekin tässä rohkaistuu ja löytää niitä uusiakin ystäviä. Oon tosi sosiaalisessa ammatissa, joten välillä introverttinä on pakko vetäytyä vaan kotiin ottamaan aikalisää. Siksi olisi ihana kun olisi tyyppejä tässä lähellä, niin vois spontaanistikin keksiä jotakin yhteistä tekemistä.\nSiispä: Jos kaipaat uusia tuttavuuksia Lempäälästä, niin let me know! 🙂\n18th February 2019 at 12:03 pm\nTämä on hankala aihe itselleni. Olen sosiaalinen ja hyvin puhelias, juttelen kyllä kaikkien kanssa, mutta en omista yhtään ystävää. Muutettuani pääkaupunkiseudulle ja oltuani siihen aikaan huonossa parisuhteessa, menetin jokaisen ystäväni. Päästyäni lasten kanssa omilleni, olen todennut olevani todella yksin, enkä oikein tiedä edes kuinka ystäviä enään “hankitaan” ja lähes ainoa sosiaalinen kanssakäyminen itselläni on miesystäväni (häntä en nyt tässä yhteydessä laskenut mukaan vaikka paras ystäväni onkin) sekä oma äitini.\n25th February 2019 at 7:43 am\nItsekin olen pelännyt, että aikuisiällä ei saa enää ystäviä. Minulla lapsuuden ja teiniaikojen ystävät ovat kaikki lopulta jääneet jossain parinkympin paikkeilla. Onneksi siskoni ja äitini olen aina laskenut ystäviksi ja heidän kanssaan eniten puuhailenkin kaikkea. Onnekkaasti olen kuitenkin saanut työpaikalta ihan oikeita sydänystäviä aikuisiällä. Heistä olen kiitollinen kyllä <3 Minusta on ihan luonnollista, että aikuisiällä löytyy uudet ystävät koska on ihmisenäkin ehkä erilainen kuin teinivuosina. Aikuisena on todellakin vaikeampi löytää ja tutustua uusiin ystäviin mutta uskon, että kyllä oikeisiin ihmisiin tutustuu ja ystävystyy jos niin on tarkoitettu 🙂


HOHDE Puhdistusemulsio email tupla - HOHDE Kosmetiikka\nTilaa 2 kpl HOHDE Puhdistusemulsio 50ml\nKyllä, kiitos! Tilaan 2 kpl HOHDE Puhdistusemulsion hintaan 49,90 €. Saat 2 kpl Puhdistusemulsioita postilaatikkoosi noin kahden viikon kuluessa tilauksestasi. Lähetys sisältää 2 kpl 50 ml tuubin, jotka riittävät noin 6 kk:n käyttöön. Jatkossa saat uuden tilauserän kuuden kuukauden toimitusvälillä hintaan 49,90 €. Voit milloin tahansa muuttaa tilausväliä tai lopettaa jatkolähetykset soittamalla maksuttomaan asiakaspalvelunumeroomme 0800 304030 (arkisin 9–17). Avaamattomalla tuotteella on 14 päivän palautusoikeus. Jättämällä sähköpostiosoitteen saat ajankohtaista tietoa tilaamastasi tuotteesta sekä kanta-asiakasetuja.


Nyt olisi tarjolla kimppakyyti. Starttaamme auton ystäväni Idan kanssa Lappeenrannasta kohti Helsinkiä noin 13:00 aikoihin 27pv perjantaina ja takapenkki olisi vapaana. Jos siis tarvitset kyytiä Helsinkiin tuolloin niin hyppää kyytiin. Bensakulut ovat 20e/henkilö. Mahdollista myös koukata joku kyytiin Kouvolasta. Laita viesti petripenna@luukku.com ja liity iloiseen matkaseurueeseen.


Sunnuntaikorvaus - Helsingin Insinöörit\n26.3.2019 — palkka-asiat\t, työaika\nMitä laki sanoo sunnuntaikorvauksista? Voiko niistä sopia paikallisesti? Voiko työnantaja tehdä yksipuolisen päätöksen muuttaa sunnuntait vastaamaan arkipäivien palkanmaksua? Onko työntekijän pakko suostua sunnuntaityöhön?\nTyöaikalain 33 § sanoo: ”Sunnuntaina tai kirkollisena juhlapäivänä saa teettää työtä vain, jos sitä laatunsa vuoksi tehdään säännöllisesti mainittuina päivinä tai jos siitä on työsopimuksella sovittu taikka jos työntekijä antaa siihen erikseen suostumuksensa”. ”Säännöllisenä työaikana tehdystä sunnuntaityöstä on maksettava 100 prosentilla korotettu palkka.”\nPykälässä 39 puolestaan todetaan: ”Sopimus, jolla vähennetään työntekijälle tämän lain mukaan tulevia etuja, on mitätön, jollei tästä laista muuta johdu.”\nLuottamusmies ei voi tehdä paikallista sopimusta siitä, että sunnuntaikorvauksesta luovuttaisiin, eikä työnantaja voi yksipuolisesti siirtää sunnuntaita säännölliseksi työajaksi. Vaikka sunnuntaityötä tehtäisiin säännöllisenä työaikana esimerkiksi vuorotyössä, ei se poista sunnuntaikorvauksen maksuvelvollisuutta.\nJohtavassa asemassa olevat työntekijät kuitenkin voivat sopia siitä, että sunnuntaikorvaus (samoin kuin ylityökorvaus) maksetaan kiinteällä korvauksella. Hekään eivät täysin voi luopua korvauksista. Tämä määritellään myös 39 pykälässä: ”Johtavassa asemassa oleva työntekijä sekä työntekijä, jonka pääasiallisena tehtävänä on välittömästi johtaa tai valvoa työtä ja joka ei ota osaa tai vain tilapäisesti ottaa osaa johdettaviensa tai valvottaviensa työntekijöiden työhön, saavat kuitenkin sopia, että 22 §:ssä ja 33 §:ssä tarkoitetut korvaukset maksetaan erillisenä kuukausikorvauksena.” Pykälä 22 viittaa ylityökorvausten määräytymiseen.


Haiman ravitsemus - Diagnostiikka - July\nHaima on elin, joka on osa ruoansulatusjärjestelmän rakennetta ja jolla on ulkoinen ja sisäinen eritystoiminto..\nUlkoinen eritys ilmenee ruuansulatusentsyymejä sisältävän mehun erityksestä.\nSisäisen erityksen toiminnot ilmenevät insuliini- ja glukagonhormonien tuotannossa, jotka vastaavat kehon sokerin säätelystä. Insuliini alentaa verensokeria, kun taas glukagoni sen sijaan lisää.\nHaiman terveelliset ruuat\nParsakaali. Hyvä antioksidantti. Sisältää kalsiumia, magnesiumia, fosforia sekä B- ja C-vitamiineja. Lisäksi kaali sisältää foolihappoa ja beetakaroteenia. Parsakaalilla on kasvaimia estäviä ominaisuuksia ja se on hyvä kuitulähde.\nKiivi. Runsaasti kaliumia, magnesiumia, fosforia ja C-vitamiinia. Osallistuu haiman mehujen synteesiin.\nHirssi. Sisältää tärkeitä hivenaineita ja B-vitamiineja, osallistuu insuliinimetaboliaan.\nOmenat. Ne ovat runsaasti pektiiniä, joka voi sitoa myrkyllisiä aineita. Parantaa sulatusta.\nValkokaali. Se sisältää foolihappoa, C-vitamiinia ja jodia. On säätelevä vaikutus rauhanen.\nOranssi Sisäinen antiseptinen aine. Sisältää A-, B- ja C-vitamiineja sekä kaliumia, kalsiumia ja pienen määrän rubidiumia, joka vastaa insuliinin erityksestä.\nLevää. Sisältää kaliumia, jodia, rautaa ja kalsiumia. Parantaa sulatusta.\nSaksanpähkinät. Sisältää suuren määrän monityydyttymättömiä happoja, joita tarvitaan haiman haiman mehun synteesille.\nTumma suklaa. Se on ruuansulatuksen stimulantti. Lisää rauhanen toimintaa, mutta vain sen puhtaassa muodossa, ilman lisättyä sokeria.\nSipuli. Sisältää aineita, joilla on suotuisa vaikutus rauhanen.\nHaiman toimintahäiriöissä todetaan usein krooninen väsymys. Siihen liittyy verensokeripitoisuuden vaihtelut. Tämän estämiseksi sinun tulee:\n1 Tarkkaile päivittäistä rutiinia.\nKansanlääkkeet työn normalisoimiseksi ja haiman puhdistamiseksi\nJotta henkilö ei kärsisi verensokerin hyppyistä ja ruoka sulaisi kokonaan, haima on puhdistettava säännöllisesti. Tämä johtuu tosiasiasta, että trematodi (loinen ryhmästä helmintteja) asettuu usein saastuneeseen rauhanen. Sen vapauttamat toksiinit halvaavat haiman toiminnan.\nRauhanen puhdistus on parasta tehdä kuukauden kuluttua maksan puhdistamisesta.\nPuhdistukseen sisältyy päivämäärien kuluttaminen ja pureskelu perusteellisesti. Puhdistus tehdään aamulla tyhjään vatsaan. Sinun tulisi syödä 15 päivämäärää kerrallaan. Puolen tunnin kuluttua voit nauttia aamiaisen.\nPuhdistuksen aikana rasvainen, paistettu, savustettu tulee jättää ruokavalion ulkopuolelle. Lisäksi maitoa, voita, teetä ja kahvia ei pitäisi kuluttaa. On myös suositeltavaa rajoittaa sokerin kulutusta..\nJuomana voit käyttää kuivattuja hedelmäkompotteja (enintään kolme litraa päivässä). Puhdistuskurssi kestää 2 viikkoa.\nJos päivämäärän puhdistus ei sovellu, voit käyttää tattaria. Kaada tähän 0,5 litraa kefiiriä yhteen tattarilasilliseen. Tämä pitäisi tehdä illalla. (Kefir puhdistukseen, mieluiten luonnollinen!) Aamulla jaa seos kahteen osaan. Syö yksi aamiaisen sijasta ja toinen illallisen sijasta. Lounaaksi syö mieluiten 5 makeaa aprikoosijyvää.\nTämän puhdistuksen kesto on 10 päivää. Sitten lepää 10 päivää. Ja toista puhdistus uudelleen. Tämä menettely riittää vähintään kuusi kuukautta.\nYksi ruuansulatuksen tärkeimmistä elimistä, joka mahdollistaa sen sujuvan toiminnan, on haima. Se tuottaa sekä ruoansulatusentsyymejä että hormoneja (insuliini ja glukagoni), jotka puolestaan säätelevät verensokeritasoja. Jotta elin toimisi normaalisti, se on "syötettävä" oikein.\nOn tuotteita, joiden avulla haima pystyy paremmin selviytymään sen toiminnoista, ylläpitämään sitä normaalissa tilassa, mikä vaikuttaa myönteisesti ihmisen terveyteen yleensä..\nMerilevä, joka parantaa ruuansulatusta ja auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan. Lisäksi se sisältää runsaasti jodia, kaliumia, kalsiumia ja rautaa;\nKaikki tietävät hedelmien eduista, mutta appelsiinit, kiivi ja omenat ovat hyödyllisiä haimassa. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja B, C, A, kaliumia ja kalsiumia. Omenat sitovat pektiinin ansiosta toksiineja ja poistavat ne luonnostaan kehosta. Kiivi sisältää aineita, jotka osallistuvat insuliinimetaboliaan. Myöskään tästä eksoottisesta hedelmästä ei jää fosforia, C-vitamiinia, magnesiumia ja kaliumia. Voit täydentää ruokavaliota sitruunoilla, granaattiomena ja limetillä;\nJos siirryt viljaan, hirssi auttaa määrittämään haiman toiminnan. Sen koostumukseen sisältyvät aineet osallistuvat insuliinin synteesiin. Lisäksi hirssi on runsaasti B-vitamiinia ja hyödyllisiä mikroelementtejä. Kaurajauho ja tattari auttavat monipuolistamaan valikkoa.\nPähkinät, nimittäin saksanpähkinät, niiden koostumukseen sisältyvien monityydyttymättömien rasvahappojen takia edistävät haiman mehun tuotantoa parantaen siten ruuansulatusta.\nJos rauhanen on välttämätöntä pitää terveessä tilassa, sinun on sisällytettävä vihreä ja sipuli päivittäiseen ruokavalioon, mutta ei raakaa. Muista vihanneksista hyötyvät porkkanat ja punajuuret, kesäkurpitsa ja kurpitsa, paprikat;\nTerveellisiä lihatuotteita ovat kana, vasikanliha ja naudanliha sekä muut eläimenosat: naudan maksa ja naudan kieli;\nSinun on sisällytettävä ruokavalioosi punainen kala, kultapää, hauki, meriahven, kielikampela ja ahven, älä unohda kalmaria;\nMuista lisätä valikkoon öljyjä, mieluiten oliivi- ja maissiöljyjä, mutta auringonkukkaöljy ei vahingoita haimaa;\nOn tärkeätä kuluttaa käyneet maitotuotteet päivittäin: jogurtit, kefir, jogurtti, käynyt paistettu maito. Laadukkaat juustot ja munat ovat hyödyllisiä;\nOn parempi valita teetä alkoholittomiksi juomiksi: vihreä, musta, kamomilla, ruusunmarja.\nKuitenkin, jos haimassa on jo ongelmia, on parempi unohtaa alkoholi missä tahansa muodossa. Sinun tulisi myös rajoittaa joitain terveellisiä, mutta liian makeita ruokia: kirsikoita, hunajaa. On parempi olla syömättä jäähdytettyä ruokaa, anna sen olla huoneenlämpöinen tai kohtalaisen kuuma.\nJotta haima toimisi ilman häiriöitä, sinun on rajoitettava seuraavien ruokien ja ruokien saanti kehoon niin paljon kuin mahdollista:\nSokeri ja leipomotuotteet. Kehon lisääntynyt stressi, jonka aiheuttavat liian makeat ruuat ja vaikeasti sulavat leivonnaiset, voi viime kädessä johtaa diabeteksen kehittymiseen. Riian ja Borodinon leipälajikkeet lisäävät kaasuntuotantoa;\nAlkoholi johtaa verisuonten supistumiseen ja niiden kouristukseen kaikissa elimissä, haima mukaan lukien. Seurauksena on solujen surkastuminen, ruoansulatushäiriöt ja diabeteksen kehitys. Olut on erityisen haitallista;\nMissä tahansa muodossa oleva ruokasuola pidättää nestettä ja johtaa verenpaineen nousuun. Ja verenpaine aiheuttaa haiman suonien vammoja;\nSavustetut ruuat, kaikenlaiset makkarat ja makkarat ovat kielteisiä vaikutuksia ruuansulatuksessa, ärsyttäen haimaa;\nÄlä kuljeta liian palkokasvien, tomaattien ja perunoiden sekä makeiden marjojen, kuten vadelmien, mansikoiden ja mansikoiden kanssa;\nEtikan ja sitä sisältävien marinaattien, kastikkeiden ja majoneesin kulutusta kannattaa vähentää.\nTupakan tupakointi on myös haitallisia haiman kannalta..\nKaupan hyllyiltä on mahdotonta kuvitella mitään tuotetta ilman elintarvikelisäaineita..\nOn joitain asioita, joita tulisi välttää, jos et halua häiritä haiman toimintaa:\nE 1422. Tämä ei ole muuta kuin modifioitu tärkkelys, se löytyy myös nimellä "asetyloitu darchmaladipate". Sitä käytetään sakeutusaineena, stabilointiaineena ja emulgointiaineena. Siksi sinun on valvottava, että sitä ei sisälly jogurtteihin ja muihin käyneisiin maitotuotteisiin, kastikkeisiin ja säilykkeisiin. Haiman vaara on se, että ravintolisä E1422 kykenee joidenkin tietojen mukaan aiheuttamaan vaarallisen sairauden - haiman nekroosin. Tämä on vakava patologia, jossa haima alkaa sulautua itsestään ja johtaa sen soluihin. Haiman nekroosi on vaarallinen paitsi terveydelle myös ihmisen hengelle;\nE 1442. Toinen haitallinen sakeutusaine on E 1442, sitä voidaan löytää myös nimellä "oksipropyloitu darkifosfaatti". Koska tätä lisäainetta ei ole kielletty käytettäväksi Venäjän federaatiossa, sitä voi löytää tuotteista, kuten lasitetut makeat juustot, kerma, jogurtit, jäätelöt, pikakeitot, sardiinivalmisteet ja makrilli. Samaa lisäainetta käytetään usein vihannesten ja hedelmien säilömiseen. E1442-tärkkelys on todellinen isku haimassa, koska se ei pysty tuottamaan entsyymejä hajoamiseksi. Tämä uhkaa ainakin haimatulehduksen kehittymistä ja suurimpana - haiman nekroosia..\nOn ruokia, joita voidaan käyttää haimatulehdukseen (kroonisessa muodossa tai remenssissä), mutta on myös sellaisia, jotka tarvitsevat.\nRuusukaalia. Sillä on myönteinen vaikutus haiman limakalvoon, rauhoittaen ärtyneitä elinkudoksia. Jotta se imeytyy paremmin, on parempi hauduttaa ruusukaalia. Tuoreena haimatulehduksen kanssa ei tule käyttää sitä. Sen kemiallinen koostumus, joka sisältää C-vitamiinia, B1-, PP-, B2-vitamiineja, auttaa torjumaan haimatulehdusta. Tämä on ihanteellinen ruokavalio, joka ei lataa sairastunutta elintä, joten haudutettua kaalia voidaan kuluttaa suurina määrinä;\nPaistettu tai haudutettu kesäkurpitsa on hyödyllinen haimatulehduksessa. Se ei sisällä eteerisiä öljyjä, jotka ärsyttävät haimaa. Ei ole karkeita ravintokuituja, jotka vaikeuttaisi ruoan sulamista. Sukkarinruoat imeytyvät melkein kokonaan maha-suolikanavasta eivätkä rasita sitä. Siksi, jos henkilöllä on krooninen haimatulehdus, voi kesäkurpitsaa syödä keitetyssä, paistetussa ja haudutetussa muodossa. Älä pelkää, että sairaus pahenee tämän hyödyllisen vihanneksen takia;\nToinen "sukulainen" kesäkurpitsa on kurpitsa. Sitä suositellaan myös käytettäväksi yhtenä terveellisimmistä ruuista haimatulehduksella kärsiville. Sen edut ovat seuraavat: kurpitsa neutraloi suolahappoa, on herkkä ja pehmeä rakenne, ei sisällä paljon kuitua. Lisäksi se sisältää karoteenia, kaliumia, B-vitamiineja, magnesiumia, kuparia, rautaa ja pektiinejä. Tämä vihannes on ihanteellinen haimatulehduksen potilaiden ruokintaan;\nKaura missä tahansa muodossa. Kaurajauhohyytelö on erityisen hyödyllinen.\nOn olemassa erilaisia ruokavaliovalikoita ihmisille, jotka haluavat pitää haiman terveenä..\nAamiainen koostuu tattarista, hirssistä, riisistä tai kaurapuurosta. Voit täydentää sitä hedelmillä: kiivi, omenat, appelsiinit, sitruunat tai muut marjat kuin vadelmat, mansikat ja mansikat;\nLounaaksi riisi, helmi ohra, vihanneskeitto tai borscht ilman paistamista ovat sopivia. Toiseksi on suositeltavaa valita haudutettuja vihanneksia, mieluiten ruusukaalia tai muuta kaalia, jota on täydennetty vähärasvaisella lihalla. Pähkinät, joissa on pieni määrä hunajaa (ei pahenemisjakson aikana), voivat olla ihanteellinen jälkiruoka;\nRuokailkaa esimerkiksi täysvehnäpastapippurilla, broileri kastikkeella, kalakeitto vihanneksilla, kalakaali tai munanomletti.\nJuomina tulisi käyttää makeuttamattomia teitä, marjahedelmäjuomia, hedelmäkompotteja ja tietenkin puhdasta vettä..\nHaimatulehduksessa on lääkärien mukaan tärkeää juoda paljon vettä. Mutta miksi se on tarpeen tehdä, he eivät selitä. Itse asiassa vesi auttaa sulattamaan ruokaa, koska se “laimentaa” sitä ja helpottaa ruuansulatusta. Sen sisältämä happi imeytyy nopeasti verenkiertoon ja saavuttaa kaikki elimet, haima mukaan lukien. Mutta on tärkeää kuluttaa puhdasta vettä, ei teetä, kahvia, kompotteja tai mehua..\nSen ei pitäisi olla kylmä tai kuuma, huoneen lämpötila on optimaalinen. Toinen tärkeä edellytys on, että hiilihapotettu vesi, jopa kivennäisvesi, on kielletty. Voit juoda puhdasta vettä, kun se on ihmiselle sopivaa - ennen aterioita, aterioiden aikana tai jopa aterian jälkeen, toisin kuin yleisesti uskotaan, että se häiritsee ruuansulatusta.\nUseimmat ihmiset eivät kiinnitä huomiota siihen, miten he pureskelevat ruokaansa. Lääkäreiden mukaan tämä on kuitenkin yhtä tärkeää kuin itse tuotteiden valinta. Perusteellinen pureskelu auttaa paitsi estämään haiman tulehduksen myös välttämään taudin usein pahenemista..\nOn tärkeää muistaa, että ruuansulatusprosessi alkaa suusta. Joten se oli luonnon luoma. Nielemällä kokonaisen kappaleen kerralla, henkilö asettaa kohtuuttoman rasituksen koko maha-suolikanavalle yleensä ja erityisesti haimalle. Jotta ymmärrämme, kuinka huolellisesti ruokaa tulisi pureskella, riittää ottaa tavallinen leipäpala. Kun asetat sen suuhun, sinun on aloitettava työskentely leukoillasi. Pureskele, kunnes suusta ilmestyy makea maku. Tämä johtuu siitä, että sylki on hajonnut tärkkelyksen glukoosiksi. Nyt voit niellä.\nKaikkien ruokien pureskelu tekee haimasta paljon helpompaa. On tärkeää kouluttaa itsesi syömään tällä tavalla jatkuvasti ja tekemään leuilla ainakin 40 pureskeltavaa liikettä. Tästä terveestä tavasta tulee todellinen ase haimatulehduksen torjunnassa. Ja ylimääräiset kilot menevät myös pois, koska kylläisyyden tunne tulee paljon nopeammin..\n14 Tieteellisesti todistettu syy sille, että syöt saksanpähkinöitä joka päivä!\nHaima on tärkeä ruuansulatuselimen elin, jolla on sekoitettu toiminta: ulkoinen (eksokriininen) ja sisäinen (endokriininen). Ulkoisen erityksen tehtävänä on vapauttaa haiman mehu, joka sisältää ruoansulatusentsyymejä, jotka ovat tarpeen ruoan täydelliseen sulamiseen. Endokriiniset toiminnot.\nKroonisen haimatulehduksen leviäminen tapahtuu haiman pitkittyneen tulehduksellisen prosessin seurauksena. Yli 40-vuotiaat miehet ovat alttiimpia taudille, mutta viime vuosina on lisääntynyt kroonisen haimatulehduksen tapauksia naisilla, nuoremmilla.\nHaima on sisäelin, joka on välttämätöntä imeytymään glukoosiin, joka kulkee ihmiskehoon ruuan kanssa. Se erittää hormoneja, kuten glukagonia ja insuliinia, samoin kuin muita entsyymejä ja hormoneja, joita tarvitaan ruoan asianmukaiseen metaboloitumiseen. Tämän elimen tulehdusta kutsutaan haimatulehdukseksi. Jos entsyymit pysähtyvät.\nHaimatulehdus ei ole sairaus, josta voit turvallisesti unohtaa ja odottaa haiman toipumista yksinään. Jos epäilet jopa tätä patologiaa, ota heti yhteys lääkäriin. Taudin vakavuudesta riippuen sitä voidaan hoitaa sekä kotona että sairaalassa.\nHaimatulehduksen yleisin syy on huono ravitsemus, liiallinen rasvaisten ja mausteisten ruokien sekä alkoholin väärinkäyttö. Tälle sairaudelle on ominaista vyövatsut vatsan epigastrisessa alueella, joka voi säteillä alaselkään. Toisin kuin vatsahaava, kipua ei seuraa närästys, ei lisää.\nHaima on sisäisen erityksen elin, joka tuottaa glykogeenia, insuliinia ja haiman mehua. Ensimmäinen on kehon vararavinne. Se on eräänlainen energiavaranto, jota kehon käyttää tarvittaessa..\nHaiman tulehdus tai yksinkertaisesti haimatulehdus on yksi epämiellyttävimmistä ja vaikeimmin hoidettavista ruoansulatuskanavan sairauksista. Sen esiintymistä edistävät huonot tottumukset ja epäterveellinen ruokavalio, joka on kyllästynyt rasvojen ja elintarvikelisäaineiden kanssa. Siksi moderni kaupunkikuva vaikuttaa siihen.\n1Mitä on hyvä haimassa\nJos ruoansulatuselin toimii kunnolla, tiukkaa ruokavaliota ei tarvita. Päivittäisen ruokavalion laatimisessa riittää, että noudatetaan terveellisen ruokavalion yleisiä periaatteita. Valikon tulee sisältää seuraavat tuotteet:\nviljat, viljat, keitot, näihin perustuvat vuoat;\ntuoreet ja lämpökäsitellyt vihannekset, hedelmät ja marjat;\nvähärasvainen liha: kana, vasikanliha, kalkkuna, kani.\nPuuro on hyvä haimassa.\nMeijerituotteet ovat sallittuja kulutukseen.\nPotilaan valikossa tulisi olla vihreitä.\nProteiiniruuilla on erityinen merkitys haimassa, koska edistää glukagonin tuotantoa - hormonia, joka vastaa lipidien hajoamisesta, toimittaa keholle energiaa, palauttaa maksasolut ja alentaa veren kolesterolia.\nKoska tämän aineen määrä veressä on lisääntynyt huomattavasti, glukoosipitoisuus kasvaa, haimasoluille syntyy lisäkuorma.\nSiksi on tärkeää varmistaa, että ruokavalio on tasapainoinen. Edellä mainittujen elintarvikkeiden päivittäinen sisällyttäminen ruokavalioon tasa-arvoisina suhteina ylläpitää haluttua rasvojen, proteiinien, hiilihydraattien tasoa ja varmistaa ruuansulatuksen vakaan toiminnan.\nEdellä mainittujen tuotteiden päivittäinen sisällyttäminen ruokavalioon tasa-arvoisina suhteina varmistaa ruuansulatuksen vakaan toiminnan..\nHaiman kuormitus jakautuu tasaisesti, joten sinun on kehotettava keho usein syömään pieninä annoksina. Sinun täytyy syödä vähintään 5 kertaa päivässä.\nHaimassa höyrytettyjä, keitettyjä, haudutettuja tai paistettuja ruokia on hyvä haimoille. Mausteita voidaan käyttää vain rajoitetusti, jotta ne eivät olisi liian mausteisia tai mausteisia..\nVitamiinien ja mikroelementtien kanssa\nTiettyjen elintarvikkeiden katsotaan olevan erityisen hyödyllisiä ruuansulatukselle, koska sisältävät vitamiineja, hivenaineita ja muita elintärkeitä aineita, jotka parantavat elimen toimintaa ja tukevat sen toimintoja.\nEnsinnäkin on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon ruoka, joka on B-vitamiinien lähde..\nNämä aineet osallistuvat haiman entsyymien (insuliini, amylaasi, lipaasi, trypsiini) synteesiin ja varmistavat ruoan sulamisen stabiilisuuden..\nB-vitamiinirikasten elintarvikkeiden luettelo sisältää:\nMunat ovat runsaasti B-vitamiinia.\nMyös runsaasti B-vitamiinipähkinöitä.\nRuoat, jotka sisältävät askorbiinihappoa (appelsiinit, ruusunmarja, paprika, mustaherukka, tyrni, yrtit) ja E-vitamiini (kasviöljyt, auringonkukansiemenet, pähkinät, vilja) ovat yhtä hyödyllisiä haimassa. Tällaisilla tuotteilla on antioksidanttivaikutus vartaloon, ne vähentävät ruuansulatuksessa tulehduksellisten prosessien kehittymisen riskiä ja estävät kasvainten muodostumisen rauhasesta..\nKehon toiminnan ylläpitämiseksi on tärkeää sisällyttää valikossa säännöllisesti ruokia, joissa on runsaasti kalsiumia, kromia, sinkkiä, nikkeliä, seleeniä, rikkiä, mangaania. Kaikki nämä hivenaineet ovat tarpeen haiman entsyymien tuotannon normalisoimiseksi. Listattujen mineraalien pitoisuuksien johtajat ovat:\npäivämäärät, brasiliapähkinät (seleeni, sinkki);\nnaudanlihamaksa, kovat juustot (kromi);\nkäyneet maitotuotteet, pähkinät (kalsium);\nkalkkuna, kani, kala (rikki);\nhasselpähkinät, pistaasipähkinät, mantelit (mangaani).\nKala sisältää paljon rikkiä, mikä on hyvä haimassa..\nOn tärkeätä muistaa, että lämpökäsittelyn jälkeen suurin osa ravintoaineista tuhoutuu, siksi jos mahdollista, jotkut tuotteet tulisi syödä raa'ina..\nMitä ruokia maksa ja haima rakastavat, täydellinen luettelo\nOnneksi suositeltava nälkä akuutin hyökkäyksen jälkeen kestää vain muutaman päivän, ja sen jälkeen voit sisällyttää ruokaa vähitellen lisäämällä vähitellen monimuotoisuutta sallituihin ruokia. Yhdistettävää on todella paljon. Ja vaikka sallittujen tuotteiden luettelo on yleensä pieni, kokien taitaviin käsiin luodaan tuhansia muunnelmia..\nJoten mitä haima pitää (ruoka ja juoma):\nVihannekset olisi mieluiten kuorittava, liotettava, kuten munakoiso, haudutettu tai keitetty. Niitä voidaan käyttää kasviskeittojen valmistukseen. Porkkanat ja kesäkurpitsa ovat erityisen hyödyllisiä - helläimpia ja allergeenisimpia.\nHedelmiä ja marjoja ei saa kuluttaa tuoreina tiukasti ennen kuin vakaa taantuma. Ja sen jälkeen sinun on oltava hyvin varovainen heistä. Hedelmät valitaan kypsiä, mehukkaita ja hapottomia: luumu, mustaherukka, kirsikka, vesimeloni, granaattiomena, mustikka - todella vitamiinien ja mineraalien varastossa.\nMaksat ja haima rakastavat kaloja, lihaa ja siipikarjaa, mutta vain vähärasvaisia lajikkeita. Tämä on kalkkuna, vasikanliha, kani, merikala jne..\nLeipää kulutetaan kuivatussa muodossa, esimerkiksi keksejä. On myös sallittua syödä eilen leipää, on parempi, että se oli ilman hiivaa.\nVilja- ja pastakoristeet: tattari, kaurahiutaleet, riisi jne. Puurolla maidolla ei ole vähemmän hyötyä..\nKäytetyt maitotuotteet valitaan tuoreimmalla säilyvyydellä. Rasvapitoisuuden tulee olla minimaalinen. Vähärasvainen raejuusto, jogurtti, jogurtti, kefir, käynyt leivottu maito.\nMunia suositellaan lisättäväksi muihin komponentteihin sekä maitoon, jotka itse imevät heikosti.\nMehut on valmistettava itse, koska myymälämehut sisältävät makuja, lisäaineita, väriaineita jne..\nVoit juoda vettä, yrttiteet, kompotit, hedelmäjuomat, infuusiot ja keittämät.\nNyt tiedät, mitä ruokia haima rakastaa ja mistä on parempi luopua tuskallisten ja vakavien seurausten välttämiseksi. Voi hyvin! Ja muista, kuten Donitsi sanoi ("Dunno on the Moon"), et voi rikkoa ruokavaliota!\nHaimatulehdus on vakava sairaus, joka voi johtaa kuolemaan. Tämä tarkoittaa, että haiman tulehdukset on otettava vastuulla, mikä tarkoittaa, että tässä tapauksessa sinun tulee välttää syömästä täysin kiellettyä ruokaa. Haiman tulehduksessa ehdottomasti kielletyt tuotteet:\nkaikenlainen tuore leipä;\nkeitot, joiden valmistukseen käytettiin rasvaista kalaa tai lihaa;\nvehnäpuuroa ja maissiohraa (jalostukseen tarvitaan lisääntynyt määrä haiman mehua);\njotkut vihannekset (retiisi, retiisi, pinaatti, kaali, valkosipuli, paprika);\njotkut juomat, jotka sisältävät liiallisia määriä sokeria, samoin kuin kaakao, pakkausmehut, vahva tee ja kahvi;\nJokaiseen kohtaan on kiinnitettävä erityistä huomiota, mutta alkoholijuomien käyttöä ei yleensä voida hyväksyä eikä koskaan. Syynä on se, että haiman tuottamat entsyymit eivät pysty liuottamaan alkoholia\nKirjoittaja: Ivkin Evgeniy,\nMitä haima rakastaa\nHuolimatta siitä, että haiman sairauksissa potilaille on osoitettu tiukat ruokavaliot ja jopa nälkää, on ruokia, jotka auttavat ylläpitämään sen normaalia toimintaa, sallivat kehon ylläpitää aktiivisuuttaan ja vaikuttavat myönteisesti koko ihmiskehoon..\nHaimojen rakastamia ruokia ovat:\nPuuro ja vilja. Niitä pidetään tärkeimpänä hyödyllisten hiilihydraattien ja B-vitamiinin lähteenä. Hyödyllisimpiä viljoista on hirssi. Kyllästetty B-vitamiinilla, se on lähde erityisille aineille, jotka osallistuvat aktiivisesti insuliinin tuotantoon.\nLevää. Jodilla, kalsiumilla ja raudalla tyydyttynyt se parantaa merkittävästi ruuansulatusjärjestelmän, haima mukaan lukien. Merilevien lisäksi sipulit, porkkanat, kesäkurpitsa ja paprikat voidaan sisällyttää terveellisten vihannesten luetteloon..\nSaksanpähkinät. Se on välttämätön tuote, joka on helppo sulatella ja stimuloi haiman mehujen tuotantoa.\nHedelmiä. Rikkaat kaikenlaisista vitamiineista, ne sisältävät kuitua ja osallistuvat insuliinin tuotantoon. Omenat ovat erityisen hyödyllisiä. Pektiineillä tyydyttyneet ne vaikuttavat positiivisesti elimen toimintaan, neutraloivat myrkyllisiä aineita ja edistävät niiden nopeaa eliminaatiota kehosta.\nHedelmät, vihannekset ja yrtit ovat ehtymätön vitamiinilähde, joten näitä tuotteita voidaan ja pitää käyttää haiman, mutta myös koko ihmiskehon toiminnan ja terveyden ylläpitämiseksi.\nJotkut ei-pistävät mausteet, kuten kaneli ja kumina. Tällaisilla mausteilla on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, ne lisäävät ruokahalua eivätkä ärsytä ruuansulatuksen limakalvoja..\nVähärasvainen liha ja kala. Jopa ruuansulatuskanavan sairauksien kanssa ei ole kiellettyä syödä lihaa ja kalaa, koska nämä tuotteet ovat todellinen proteiinin varastot, haiman ja muiden elinten solujen rakenteen pääaine. Pääedellytys on, että liha ja kala eivät saa olla rasvaisia, koska haiman ruoansulatustoiminta kärsii rasvoista..\nMaitotuotteet. Smetana, käynyt leivottu maito, kefir ja muut käyneet maitotuotteet sisältävät runsaasti proteiineja ja probiootteja, jotka ovat välttämättömiä suolistolle.\nVesi on toinen haiman ystävä. Nykyään on osoitettu, että 1,5-2 litran veden päivittäisellä kulutuksella on positiivinen vaikutus koko vartaloon\nSinun ei pitäisi luopua sellaisista tuotteista kuin pasta ja spagetti (sinun on kuitenkin valittava vain tuotteet durumvehnästä), munat, tee, hyvälaatuiset oliivi- ja auringonkukkaöljyt, hunaja.\nTärkeä! Tietyt ruokia (kuten hedelmiä ja marjoja), jotka ovat ystäviä terveelle haimalle, voi olla vaarallinen haimatulehduksessa.\nLuettelo haiman haitallisista elintarvikkeista\nKaikki astiat eivät ole sopivia entsymaattiselle ontelolle. Kulutettuna ne aiheuttavat vakavaa haittaa keholle..\nMitä ruokia haima ei pidä? Haitallisten luettelo sisältää:\nalkoholijuomat. Alkoholilla on taipumus tarttua yhteen ja tukkia verisuonia. Sen usein saannin yhteydessä havaitaan sulkijalihaksen ja suolikanavan kouristuksia. Tämän kaiken lisäksi se vaikuttaa entsyymien liialliseen erotteluun. Tämän vuoksi onkalon seinämien syövyttämisprosessia tehostetaan;\nmaitotuotteet. Jos haimassa on heikentynyt toimivuus, se menettää kykynsä sulauttaa maitoon sisältyvää laktoosia. Tämä prosessi johtaa epämiellyttävien oireiden esiintymiseen ripulin, oksentelun, painonlaskun muodossa;\nrasvainen liha. Sianlihan ja lampaanlihan syöminen on kielletty. Lihan rasvan hajottamiseksi haiman on tuotettava suuria määriä lipaasia. Kaiken tämän takia elimistö hajottaa rasvaisia lajikkeita vähintään viiden tunnin ajan, mikä johtaa putrefaktiivisten prosessien esiintymiseen suolistossa;\nsavustettu liha. Tämä tuoteryhmä ärsyttää maha-suolikanavan ja haiman limakalvoa. Tupakoinnin aikana käytetään öljyjä, mausteita ja paistamisprosessia, mikä johtaa syöpää aiheuttavien aineiden muodostumiseen. Nielemällä ne lisäävät syöpäriskiä;\nrasvainen kala. Taudin pahenemisen aikana on kiellettyä syödä makrillia, belugaa, chum-lohta ja lohta;\nrasvaa. Tätä tuotetta ei pidä kuluttaa suuria määriä potilailla, joilla on akuutti ja krooninen haimatulehdus;\nkyllästetty lieme. Tällainen ruoka myötävaikuttaa eritteiden muodostumiseen, mutta puristettu sulkijaliha ei voi vapauttaa sisältöä kokonaan suolistossa;\nmakkarat, makkara, kinkku. Näistä tuotteista ei ole hyötyä. Terveelle elimelle ne ovat aikapommi, ja sairaudelle, jota sairaus vaikuttaa, ne ovat myrkkyjä. Ne sisältävät suuren määrän rasvaa ja fosfaatteja;\ntuoreet leipomotuotteet. Muffinit, pullat, tuore leipä aiheuttavat käymisprosessit suolistossa, ärsyttäen siten entsymaattisia onteloja. Sen sijaan on parempi syödä keksejä tai paahdettua leipää..\nKahvilla on negatiivinen vaikutus maksaan ja haimaan. Hän, kuten alkoholi, lisää entsyymien tuotantoa ja haimatulehduksen kehittymistä. Lääkärit eivät sano, että sinun täytyy luopua siitä kokonaan. Älä vain juo kahvia tyhjään vatsaan..\nPikaruoat, pikaruoat ja nopeat välipalat voivat johtaa elinongelmiin. Ne sisältävät paljon rasvaa, mikä lisää elimen kuormitusta..\nMonet potilaat rakastavat suklaata. Mutta tämä tuote sisällytettiin myös kiellettyyn luetteloon. Syynä on se, että koostumuksessa on suuri määrä glukoosia. Sitä on vaikea sulattaa, koska haima tarvitsee tuottaa insuliinia. Jos suklaata syödään suurina määrinä, keho kokee vakavaa stressiä. Tämä voi johtaa diabeteksen kehittymiseen..\nToisin kuin esimerkiksi haiman maksasolut eivät kykene toipumaan kokonaan. Kun syö ruokaa haiman palauttamiseksi, elimen terveet solut toimivat aktiivisemmin ja lisäävät ruoan sulamiseen tarvittavien entsyymien määrää. Tämä tapahtuu haimatulehduksessa, kun rauhasesta tulee tulehdus..\nVaikeammassa tapauksessa, diabetes mellituksen kanssa, nykyaikainen lääketiede on voimatonta: tämän sairauden hoito koostuu glukoositason säätämisestä erityislääkkeillä.\nHaimatulehduksen oireilla et voi itsehoitoa; sinun on otettava yhteys lääkäriin ja noudatettava hänen ohjeita. Mitä voit tehdä itse, ei ole provosoida rauhasia mausteisilla, rasvaisilla, paistettuilla ruokia ja alkoholijuomia.\nPaastoaminen on hyvä tapa vähentää tulehtuneen elimen stressiä. Syömästä kieltäytyminen vähentää haiman mehun tuotantoa ja vaurioita muille, silti terveille rauhasille.\nJonkin verran epätavallinen palautumismenetelmä on kasvussa - haiman palautustuotteen, kuten päivämäärien, avulla. Ne on syödä tyhjään vatsaan, pureskeltava perusteellisesti ja pestävä puhtaalla vedellä - lähteestä tai kaivosta. Kurssi - 2 viikkoa.\nJärjestelmä on seuraava. Pestyt päivämäärät, jotka on pinottu valkoiselle posliinilevylle, syödään aamulla ennen aamiaista. Enimmäisannos on 15, mutta aina pariton määrä. Puolen tunnin kuluttua voit nauttia aamiaisen muuttamatta ruokailutottumuksiasi ja normaalia ruokavaliota. Luonnollisesti ilman rasva-mausteisia paistettuja ruokia, jotka ovat aina haitallisia, eikä vain haimatulehduksen kanssa.\nPäivämäärä ruokavalio normalisoi ruuansulatusta, palauttaa solut ja rauhaset. Ruokavalion "hedelmä jatko" auttaa parantamaan tehokkuutta. Tämä tarkoittaa, että kolme päivää peräkkäin sinun täytyy syödä pelkästään päärynöitä eikä mitään muuta. 3-5 hedelmää päivässä, koosta riippuen, puhdistaa limakalvo ja kanavat kuolleista soluista ja ruuansulatuksessa kerääntyneestä ylimääräisestä osasta loppuun näiden elinten palauttamisprosessin.\nRuoat, jotka ovat hyödyllisiä haimassa\nHaima on tärkeä elin kehossamme ruuansulatusketjussa. Se tuottaa entsyymejä ja hormoneja, jotka auttavat prosessoimaan ruokaa. Lisäksi rauhanen tehtävänä on hallita sokerin imeytymistä kehoon. Haiman ongelmat voivat johtaa vakaviin sairauksiin: haimatulehdukseen ja jopa diabetekseen. Jos haiman toimintahäiriöt jatkavat, tämä voi johtaa samanaikaisten sairauksien kehittymiseen: kolesiitti, gastriitti, umpilisäke.\nJotta ruuansulatuksessa ei olisi ongelmia, sinun on tiedettävä, mistä haista haima pitää. Oikea ravitsemus auttaa rauhasta toimimaan täysimääräisesti ja suorittamaan toimintansa.\nHaima rakastaa: terveellisiä ruokia\nJokaisen ihmisen ruokavaliossa on oltava haiman ruokia. Nämä ovat tuotteita, jotka sisältävät rauhaselle välttämättömiä elementtejä eivätkä estä sen toimintaa..\nHaimoon hyviä ruokia ovat:\nKeittoja. Nestemäisten keittojen tulisi olla vähärasvaisia, vain tässä tapauksessa ne ovat hyviä haimassa. Kevyiden keittojen tulisi olla ruokavaliossa melkein joka päivä..\nMaitotuotteet. Maitotuotteista tulisi suosia käynyt maito, koska ne sisältävät hyödyllisiä bakteereja ja elimistö imee ne helposti. Lisäksi voit hemmotella rautaa vähärasvaisella raejuustolla ja luonnollisella jogurtilla. Mutta on parempi olla käyttämättä tuoretta maitoa, koska se imeytyy pitkään, lataa rauhanen.\nLiharuoat. Jotta rauhanen toimisi kunnolla, on välttämätöntä kuluttaa vähärasvaista lihaa: kanaa, naudanlihaa, kania ja kalkkunaa. Tuotteiden keittämismenetelmällä on myös merkitys: on parempi höyryttää niitä tai hitaassa liesissä.\nKala. Jotta rasitusta ei rasitettaisi, on parempi tarjota sille vähärasvaisia kalalajikkeita, höyrytettyjä tai keitettyjä. On hyvä syödä hahaa, hahaa, turskaa ja ahventa.\nMunia. Kehomme tarvitsee proteiineja munista, joten on parempi poistaa keltuainen.\nHedelmiä. Hedelmät ovat kehon tärkeimpien ruokien luettelossa. Niitä voidaan syödä tuoreina, kuivattuina tai paistettuina. On suositeltavaa, että hedelmät eivät ole liian hapanta.\nJuomat. On erittäin tärkeää, että saat riittävästi nesteitä päivittäin. Puhtaan veden lisäksi voit juoda hiilihapottomia kivennäisvesiä, heikkoja teitä, ruusunmarjakeittoja ja kuivattuja hedelmiä, tyydyttymättömiä mehuja.\nJärjestelmällisellä käytöllä haiman kannalta hyvät elintarvikkeet auttavat parantamaan paitsi rauhanen myös koko kehon tilaa..\nTässä artikkelissa tarkastellaan sushi-energian arvoa ja koostumusta, ruokalaji, joka tuli meille idästä ja jolla on paljon faneja ympäri maailmaa. Suolattu laardi - hyödyt ja haitat\nYleensä, kun kyse on sikasta, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on sen haitta, erityisesti figuurille. Tässä artikkelissa käsitellään suolatun sianlihan terveysvaikutuksia ja sen mahdollisia vaaroja..\nViinitaidon suosio on huonompi kuin kuuluisan Olivierin, mutta hyödyllisyyden suhteen se on paljon parempi. Tämä artikkeli kertoo sinulle vinaigretten eduista, sen ravinto- ja energiaarvosta. Keitetyn kananrinnan kaloripitoisuus\nTässä artikkelissa käsitellään keitetyn kananrinnan kalori- ja ravintoarvoja. Tuote sisältyy moniin laihtumisruokavalioihin ja urheilijoiden ruokavalioihin..\nMitä haima rakastaa?\nAikakaudellamme, jossa on runsaasti kemikaaleja ja ekologiaa, joka jättää paljon toivomisen varaa, sinun on oltava erittäin herkkä omaa terveyttäsi varten. Tämä pätee ensinnäkin sisäelimiin, koska epäterveellinen elämäntapa ja erityisesti epäterveellinen ruokavalio voivat vahingoittaa vakavasti vatsan, maksan jne. Toimintaa. Mutta ehkä todellinen ”prinsessa ja herne” voidaan tässä suhteessa kutsua haimaan. Sen toimintahäiriöt voivat aiheuttaa sairauksia, kuten haimatulehduksen tai jopa diabetes mellituksen..\nMitkä ruumiin toiminnot on määritelty haimassa?\nTämä elin näyttää harmahtavalta kurkkuun, joka on 20 senttimetriä pitkä ja noin 3 leveä. Pienestä koostaan huolimatta haima on yksi elintärkeistä elimistä. Juuri hän tuottaa haimamehua, jolla on mahalaukun mehu yhdessä merkittävän roolin ruoan sulamisessa. Lisäksi haima tuottaa insuliinia, joka säätelee rasvan ja hiilihydraattien metaboliaa..\nMitä ruokavaliota sinun tulisi syödä, jotta haima pysyy terveenä?\nHaiman ylläpitämiseksi oikeassa kunnossa on ensinnäkin syödä oikein. Ja koska "oikea" on hyvin suhteellinen käsite, alla on luettelo hamista rakastamista ruokia.\nVähärasvainen liha (kuten kana tai vasikanliha) ja kala;\nEnsimmäiset ruokalajit (ei liian hapankeitot vedessä, joihin sisältyy erilaisia viljatuotteita - riisi, tattari, hirssi jne.);\nMaitotuotteet. On parempi olla kuluttamatta tuoretta maitoa haiman sairauksien yhteydessä, mitä ei voida sanoa sellaisista tuotteista kuin kefiiri, raejuusto, käynyt paistettu maito, jotka ovat varsin sopivia;\nHedelmiä. Täällä on oltava erittäin valikoiva: missään tapauksessa ei pitäisi syödä hapanja hedelmiä ja marjoja. Voit esimerkiksi hemmotella itseäsi banaaneilla, paistettuilla makeilla omenoilla jne..\nTietenkin, tämä ei ole täydellinen luettelo haista rakastamista ruokia. Tärkeintä on, että ruokia ovat kevyitä, maun mukaan neutraaleja ja laihoja (ts. Ne eivät sisällä liian paljon rasvaa). On parasta antaa etusija keitetylle tai höyrytetylle ruoalle.\nMitä ruokia suljetaan pois?\nJoten yllä lueteltiin tärkeimmät ruokia, joita haima rakastaa. Nyt voit mennä niihin tuotteisiin, jotka ovat haitallisia haiman sairauksille. Nämä sisältävät:\nRasvaiset ateriat. Rasva on yksi pääruoista, joista haima ei pidä. Lisäksi tämä pätee yhtä lailla sekä eläin- että kasvirasvoihin. Siksi sinun ei tule syödä rasvaista lihaa, kalaa, paistettuja ruokia, rasvaisia kastikkeita (majoneesi, viinihappo);\nMausteisia ja suolaisia ruokia. Ketsupin, adjikan, sinapin, pippurin ja muiden kuumien kastikkeiden ja mausteiden käyttö on suljettava pois. Tässä tapauksessa suolakurkut ovat myös haitallisia;\nLiian vahva tee tai kahvi;\nAlkoholia. Alkoholijuomat ja terveellinen haima eivät ole kovin ihastuneita, ja jos haiman työssä on häiriöitä, sinun ei pidä varmasti käyttää alkoholia;\nTuoretta leipää. Jos tärkkelyspitoisten ruokahalujen voittaminen on voittamatonta, on parempi syödä kuivattuja leipätuotteita: bageleja, keksejä.\nVaikuttaa siltä, että kaikki nämä rajoitukset ovat liian raskaita, koska joudut luopumaan monien herkkujen käytöstä. Mutta ajan myötä oikeasta ruokavaliosta tulee tapana, ja erilaiset ruokavalioreseptit auttavat ihmisiä, jotka seuraavat haiman tilaa, syömään paitsi oikein, myös erittäin, erittäin maukkaita..\nHuomio! Sivustomme artikkelit ovat vain informatiivisia. Älä lääkity itse, se on vaarallista etenkin haiman sairauksille\nOta yhteys lääkäriisi! Voit tehdä online-tapaamisen lääkärin kanssa verkkosivustomme kautta tai löytää lääkärin luettelosta.\nJos haima on terveellinen, sallitaan useita kupillisia kaakaota tai kahvia päivässä. Mutta jos se on tulehtunut, näitä juomia on rajoitettava, koska suuri määrä kofeiinia stimuloi elimen työtä. Näiden juomien ottaminen tyhjään vatsaan on erityisen vaarallista. Ärtynyt rauhasto alkaa tuottaa entsyymejä, ja ilman ruokaa niillä on tuhoava vaikutus siihen.\nSinun ei pitäisi kuluttaa alkoholijuomia, mukaan lukien viini, olut ja kvassi. Alkoholi johtaa erittymiskanavien kouristukseen, sulkijalihas supistuu, minkä seurauksena elin alkaa sulautua itsestään. Vaarallisten luettelo sisältää makeat hiilihapotetut juomat. Koostumuksensa synteettiset aineet saavat rauhanen toimimaan kiihtyneellä rytmillä provosoimaan sen tulehduksia.\nHaiman terveyden kannalta on suositeltavaa kuluttaa seuraavia juomia:\nKivennäisvesi Sen tulisi olla hieman lämmin tai huoneenlämpöinen. Kylmä vesi provosoi tulehduksia ja kuuma vesi aiheuttaa turvotusta\nHeikko tee Asiantuntijat suosittelevat juomaa lämmintä vihreää teetä ilman lisättyä sokeria. Se on korvattava teelusikalla hunajaa.\nYrttien keittäminen Tulehduksen lievittämiseksi ja elinten toiminnan normalisoimiseksi on hyödyllistä juoda yrttijuustoa, mäkikuismaa, kamomillaa ja piparminttua. Kaikki aineosat sekoitetaan yhtä suuressa määrin ja kaadetaan kiehuvaan veteen (200 ml / tl keräystä). Kun juoma on infusoitu, se tulisi nauttia lämpimänä.\nVihannes- ja hedelmämehut Terveiden ihmisten ja potilaiden tulisi ottaa ne haimatulehduksen puhkeamisen yhteydessä. Voit käyttää aprikoosi-, persikka-, päärynä-, omena-, porkkana- ja juurikasmehua. Sitruuna-, appelsiini-, ananas-, rypäle- ja karpalojuomat olisi suljettava pois\nLeselieme Rauhanen sairauksien hoidossa ja ehkäisyssä voit käyttää leseliemeä. Kaada 3 ruokalusikallista leseitä 2 lasillisella vettä ja keitä se alhaisella lämmöllä tunnin ajan, sitten jäähdytä ja suodata. Saatua nestettä on suositeltavaa juoda pieninä ripsinä koko päivän ajan.\nKissel Tämä juoma, limaisen konsistenssinsa vuoksi, ympäröi suolen seinät ja estää tulehduksia. Matala kaloripitoisuus ja hyvä sulavuus antavat rauhaselle toimia hiljaisesti eikä heitä ulos suurta määrää entsyymejä. Maidosta, kaurahiutaleista, hedelmistä, marjoista, kuivattuista hedelmistä valmistettu hyytelö sopivat hyvin\nKivennäisvettä elintulehduksia varten tulee juoda lääkärin valvonnassa. Lievästi alkalisten nesteiden juominen on yleensä suositeltavaa.\nKahden elimen välillä on paradoksi: maksa, joka rakastaa syödä, ja rauhas, joka mieluummin nälkää kuin ylensyö..\nSiksi sinun on seurattava tarkkaan ruokavaliota, jotta molemmat elimet käyttäisivät mielellään perussuosituksia:\nTällä hetkellä tuotteet ovat kyllästettyjä stabiloivilla lisäaineilla, jotka pidentävät säilyvyyttä, ja ovat myrkkyjä, jotka muuttavat ruuan kemiallista koostumusta häiritsemällä entsyymien normaalia tuotantoa.\nToinen haittapuoli, joka liittyy enemmän kaupungin työntekijöihin, on normaalin aamiaisen ja joskus lounaan puuttuminen, ja ruokatarjoilut ovat illalla. Keho on myöhässä tuottamassa tarvittavaa määrää entsyymejä normaaliin prosessointiin, mikä myötävaikuttaa toksiinien ja suolojen muodostumiseen kehossa. Ruokavalion optimointi on välttämätöntä. Syömisohjelma on yhtä tärkeää kuin valikoima terveellisiä ruokia. Ateriat ovat 3-4 kertaa päivässä, ilman välipaloja. Ruokavalion perusta on lievästi kuivattu leipä (eilen) tai krutonki. Illallinen ei perinteisesti ole myöhäistä, valmistettu kevyistä tuotteista.\nRuokavaliossa ei voi sekoittaa monia eri ruokia yhdessä ateriossa, etenkin niitä, joita on vaikea sulattaa.\nRuoan syömisprosessissa älä unohda sen hionta suuhun, toisin sanoen pureskele sitä. Ruokaa ei pidä ottaa nesteen mukana.\nLihavuus johtaa rasvan laskeutumiseen ja häiritsee aineenvaihduntaa, kehittäen metabolista oireyhtymää.\nTämä pieni poninhäntä tekee leikillään koko kemian laboratorion työn. Ulkopuolella haima on rauhanen elimistö, jonka väri on vaaleanharmaa, muistuttaen ulkonäöltään keitettyä lihaa. Se on peitetty kapealla kapselilla, jonka oksat putoavat syvälle rauhanen ja jakavat sen viipaleiksi, kuten oranssi. Lobulejen välisissä kerroksissa veri- ja imusolmukkeet, hermot ja erittymiskanavat ovat piilossa, jotka alkavat erityssoluissa, laajenevat sitten ja sulautuvat virtaamalla pääuuntakanavaan. Se menee, laajentuen kahdesti, koko rauhasessa - hännästä päähän. Pääväyläkanavan pituus on 15-17 cm. Haiman mehu on sileyden vuoksi vapaasti ja nopeasti kulkeva koko tie pohjukaissuolen Vater-papillaan, missä se sulautuu erikoistumattomaan sappikanavaan. Näiden kahden kanavan yhtymäkohdassa pohjukaissuoleen on sileälihaksinen tuberkuli - Oddin sulkijaluu, joka säätelee sateen ja haiman meren virtausta kuten säiliön pato..\nHaiman ja maksan terveelliset ruuat\nKun haiman tilassa on muutoksia, jotka johtuvat patologioista, on välttämätöntä kokonaan luopua joistakin tavanomaisista ruokatuotteista. Mutta tämä ei tarkoita, että siitä hetkestä lähtien tällaisen potilaan ruokalista on mitäänsanomaton, yksitoikkoinen ja mauton. Sen sijaan sinun on monipuolistettava syömiäsi ruokia ja syödä pieniä annoksia. Näiden sääntöjen noudattamisen seurauksena elin ei ole ylikuormittunut, kun syö ainakin viisi tai jopa kuusi kertaa päivässä, aina kun se syö ruokia..\nHyödyllisiä tuotteita haiman ja maksan ongelma-olosuhteisiin voivat olla esimerkiksi seuraavat:\nEt voi luopua leivästä, tiettyjen vitamiinien ja mineraalien lähteestä, mutta on tärkeää, että se leivottiin eilen.\nKeitetyt ja hienonnetut vihannekset ovat sallittuja.\nVoit syödä vähärasvaista lihaa naudanlihan muodossa sekä kanaa, kania, vasikanlihaa.\nMatalarasvaiset kalat ovat sallittuja.\nMunat ovat hyödyllisiä, vain höyryomletin muodossa tai keitetyt.\nFermentoidut maitotuotteet eivät saisi sisältää suurta määrää rasvaa ja erilaisia elintarvikelisäaineita.\nHaima, vilja on hyödyllinen, etenkin limakalvo. Ne edistävät ruoan sulamista paremmin ja suolen toimintaa.\nHaimassa esiintyvien potilaiden, erityisesti haimantulehduksen kroonisen muodon, ruokavalioon sisältyy kuivakeksejä, valkeileipäkeksejä, suositellaan lisäävän voita tai hyvää smetanaa valmiisiin aterioihin..\nTällaisten potilaiden ruokavalioon on välttämättä sisällyttävä kotitekoinen raejuusto ja siihen perustuvat ruokia, samoin kuin erilaiset makaronivalmisteet tomaattina..\nKeitetyistä tai haudutetuista vihanneksista valmistetut vihanneskoristeet ovat hyväksyttäviä; kompotit, hyytelöt, hedelmä- tai marjajuomat, sorbitolia tai ksylitolia käytettäessä, ovat sallittuja kolmansina ruokia. Koska sokeria ei suositella haiman sairauksiin, sallitaan vain makeuttamattomat hedelmämehut, ruusu-lonkkien keittäminen, heikko tee, johon on lisätty sitruunaa.\nKasvisruoat sisältävät hedelmät ja vihannekset. Nämä tuotteet ovat hyödyllisiä haimassa, joten gastroenterologit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat yksimielisesti niiden sisällyttämistä tuoreeksi ruokavalioon..\nPäivittäiseen nautintoon suositeltujen vihannesten luettelo on varsin rikas..\nLähes kaikki vihannekset ovat hyödyllisiä sekä itse elimelle että koko ruuansulatukselle. Ne sisältävät arvokkaita vitamiineja, mineraaleja ja hyödyllisiä alkuaineita.\nElin patologisten häiriöiden yhteydessä on erittäin epätoivottavaa syödä vihanneksia, jotka voivat aiheuttaa lisääntynyttä kaasuntuotantoa tai happoa.\nHaiman haitallisia ruokia ovat tässä tapauksessa kaali, nauriit, retiisit, retiisit, rutabagat, hapokas ja pinaatti..\nElinpatologioissa viheriöt voidaan sisällyttää ruokavalioon. Sitä on suositeltavaa lisätä päivittäin ruokalajeihin tillin, persiljan ja salaattien lehtien muodossa. Nämä vihreät eivät aiheuta haittaa, mutta ravitsevat täydellisesti vitamiinikomplekseilla.\nTomaattien eduista on kiistelty. Puolet lääkäreistä uskoo, että tämä vihannes on erittäin hyödyllinen johtuen sen toiminnasta, jonka tarkoituksena on poistaa kolesteroli verestä..\nToinen puoli suosittelee sen käyttöä yksinomaan paistettuina. Raakakurkut ovat myös suositeltavia syömiseen..\nEnnen käyttöä on parasta pestä vihannekset hyvin, kuori ja liota. Tähän tuoteryhmään sisältyy munakoiso..\nTällä vihanneskasvien edustajalla on hyödyllisyytensä lisäksi katkera maku, josta tulisi ehdottomasti päästä eroon..\nMyös muun tyyppiset hedelmävihannekset, etenkin kasvihuoneolosuhteissa kasvatetut, ovat liotus. Tällä tavalla voit päästä eroon useista toksiineista ja torjunta-aineista. On parasta syödä kausiluonteisia vihanneksia..\nHedelmät ovat erittäin terveellisiä. Mutta osaa niistä ei voida syödä tuoreena.\nOn erittäin tärkeää sulkea pois kaikki hapan lajit marjoista ja hedelmistä..\nTähän luetteloon kuuluvat hedelmät, jotka sisältävät karkeaa kuitua. Mutta makeat vihreät omenat, vesimelonit, papaijat, ananat ja mansikat voidaan ja pitäisi syödä.\nJos haiman työssä on ongelmia, on parempi paistaa vihreitä omenoita uunissa..\nTänä aikana ei voi syödä päärynöitä, luumuja, kirsikkaluumuja, mangoja, persikoita, sitrushedelmiä ja hapania omenoita..\nJos haluat syödä vähän näiden hedelmien kanssa, jauhaa ne tasaiseksi ja käytä vain hyvin pieninä määrinä..\nHaiman kielletty ruoka\nHaiman ongelmiin liittyvien kiellettyjen elintarvikkeiden osalta on myös helppo muistaa luettelo elintarvikkeista, joita ei ole toivottavaa syödä. Tämä on ensinnäkin rasvaisia ruokia. Se kuljettaa ylimääräisen kuorman ruokatorveen ja saastuttaa kehon kaikenlaisilla myrkkyillä. Suuren määrän suolaa ja mausteita ei suositella, ja jos sinulla on tarpeeksi tahdonvoimaa, on suositeltavaa luopua niistä kokonaan.\nTämä koskee myös kahvia. Säilykkeet, suolakurkku, säilöntäaineet - nämä kaikki ovat myös tarpeettomia tuotteita tällaisiin ongelmiin. On olemassa mielipide, että haima rakastaa makeisia, mutta tämä on myytti. Makeiset, kakut, makeat voiteet vaikuttavat vatsaan erittäin kielteisesti. Siksi olisi parasta yksinkertaisesti vähentää ne minimiin tai poistaa ne kokonaan ruokavaliosta..\nVaikka artikkelissa puhuttiin vihreiden eduista, kaikkea muuta ei kuitenkaan ole hyödyllistä tässä tilanteessa. Sinun tulisi välttää esimerkiksi hapokas, jota monet ihmiset rakastavat niin paljon. No, ja lopuksi hiilihapotettujen ja alkoholijuomien käyttöönotto olisi kiellettävä ehdottomasti. Ne voivat helposti pilata täysin terveet elimet, puhumattakaan ihmisistä, joilla on haiman ongelmia.\nMikä tappaa urun\nMikä on haiman haitallinen ja aiheuttaa sen toiminnan häiriöitä? Ensinnäkin, tämä on alkoholia - mitä tahansa alkoholipitoista tuotetta, jolla on erityyppisiä vahvuuksia ja ikääntyminen, oluesta kuuhilaan, eliittiin ja kotitekoiseen. Vereen ja sen seurauksena haimoon pääsyyn alkoholi aiheuttaa kanavien kouristuksen, jonka kautta entsyymien on päästävä vatsaan sulamaan ruokaa. Ne jäävät elimeen ja alkavat haimoa liuottaa elossa. Tätä kutsutaan haimatulehdukseksi. Se voi olla krooninen, akuutti ja nekroottinen, kun rauhanen kudos kuolee. Tähän tautiin liittyy voimakas kipu, jota mikään kipulääke ei voi pelastaa. Niin usein hyökkäyksen aikana ihmiset kuolevat tuskallisesta shokista jo ennen ambulanssin saapumista..\nKrooniseen haimatulehdukseen ei ole vanhentumisaikaa.\nJos henkilö ei ole juonut alkoholia 15-20 vuoden ajan ja juonut sitten vähän, tauti pahenee jälleen.\nKahvi on haitallinen myös haimalle. Syynä on se, että juoma sisältää entsyymiä, joka tehostaa vatsan työtä ruuansulatuksessa. Ja jos juot kupin kahvia tyhjään vatsaan, ruuansulatusprosessi alkaa heti. Ja kun vatsassa ei ole kiinteää ruokaa, se syö sen seiniltä pois, mikä johtaa haavaumiin, puhkeamiseen ja jopa kuolemaan sisäisestä verenvuodosta..\nHaima pakotetaan toimimaan tyhjään vatsaan hiilihapotettujen sokerijuomien kanssa. Ne eivät vain lisää verensokeria, vaan myös hiilidioksidi koostumuksessaan aktivoi haiman toiminnallisuuden. Tämä johtaa gastriitin ja haimatulehduksen kehittymiseen..\nHaima on erittäin vaikea erittää entsyymejä sulamaan pikaruokaa. Hän, vatsa ja maksa eivät pysty neutraloimaan öljyn kielteisiä vaikutuksia, joka on kyllästetty tässä elintarviketeollisuudessa käytetyllä heikkolaatuisella lihalla. Tällainen ruoka saa ruoansulatuselimet työskentelemään kovasti. Lisäksi proteiinituotteen heikkoa laatua peittävät erilaiset maut ja kuumat mausteet, jotka ovat myös käytännössä sulavia. No, ei pidä unohtaa, että pikaruokahiileissä olevat nopeat hiilihydraatit saattavat ihmishahmolle epäterveellisen pyöreyden..\nHaima toimii lisääntyneessä tilassa, kun prosessoidaan ylimääräistä glukoosia, sitä on valtavia määriä suklaassa. Suklaan syömisen uskotaan kuitenkin olevan terveellistä, mutta erittäin pieninä määrinä - kirjaimellisesti tl päivässä..\nHaima ei pidä tupakansavua. Se sisältää nikotiinia ja monia raskasmetalleja, jotka aiheuttavat syöpää..\nVoimakkaiden antibioottien pitkäaikainen käyttö voi vaurioittaa haimaa. Tulehduksen pitkäaikainen hoito vahingoittaa haiman lisäksi myös koko maha-suolikanavaa aiheuttaen dysbioosia.\nEdellinen ArtikkeliNaisten ALAT- ja ASAT-normi, indikaattorien poikkeamien syyt\nSeuraava ArtikkeliHaiman ultraääni\nLisääntynyt verensokeri lapsessa: onko se vaarallista??


Porin kaupunki - Salaattien - ja uppopaistorasvojen valvontaprojektit valmistuneet hyvin tuloksin\nEtusivu > Uutiset > 2012 > 02 > Salaattien - ja uppopaistorasvojen valvontaprojektit valmistuneet hyvin tuloksin\nSalaattien - ja uppopaistorasvojen valvontaprojektit valmistuneet hyvin tuloksin\n(30.01.2012 19:35 Heidi Rosenblad / päivitetty 13.02.2012 08:18 Rosenblad Heidi)\nProjekti alle 50 asiakaspaikkaisten ravintoloiden tuoresalaattien mikrobiologisesta ja uppopaistorasvojen laadusta antoi terveysvalvonnalle arvokasta tietoa hygieniaosaamisesta.\nTerveysvalvonta toteutti vuonna 2011 marras-joulukuun aikana Porin seudun ympäristöterveydenhuollon valvontasuunnitelman mukaisen valvontaprojektin, jossa tutkittiin pienten (alle 50 asiakaspaikkaa) lounas- ja pizzaravintoloiden tuoresalaattien mikrobiologinen laatu. Näytteitä otettiin 30:sta eri kohteesta koko yhteistoiminta-alueella. Projektin avulla saatiin myös tietoa pienten ravintoloiden kasvisten käsittelyhygieniasta.\nSamalla toteutettiin terveysvalvonnan omana tutkimusprojektina uppopaistorasvojen laadunvalvontaprojekti.\nVihersalaateista tutkittiin Bacillus Cereus, Koliformiset bakteerit 44ºC ja Staphylococcus Aureus ja ruokasalaateista Bacillus Cereus, Enterobakteerit ja Staphylococcus Aureus ja viidestä raastesalaatista Listeria Monocytogenes ja Yersinia Enterocolitica.\nKaikki näytteet analysoitiin Porilabissa.\nSalaattinäytteitä otettiin 31 kpl. Näytteistä 26 kpl (84 %) todettiin laadultaan hyviksi, laadultaan tyydyttäviä oli 3 kpl (10 %) ja huonoja 2 kpl (6 %). Näytteitä tutkittiin yhteensä 33 kpl, koska huonojen näytetulosten johdosta otettiin kahdesta kohteesta uusintanäytteet. Näytteenoton yhteydessä mitattiin myös salaatin tarjoilulämpötila, minkä tulee olla alle +12 ºC, ja samalla annettiin toiminnanharjoittajalle omavalvontaohjeita.\nUusintanäytteiden tulokset olivat hyvät.\nListeria ja Yersinia-bakteeria ei todettu yhdessäkään analysoidusta neljästä näytteestä.\nUppopaistorasvoista tutkittiin aistinvarainen laatu, savuamispiste, fritest ja happoluku.\nUppopaistorasvanäytteitä otettiin 20 kpl. Näytteistä 10 kpl (50 %) oli laadultaan hyviä, tyydyttäviä oli 3 kpl (15 %), välttäviä 3 kpl (15 %) ja huonoja 4 kpl (20 %).\nHuonojen näytetulosten johdosta otettiin neljästä kohteesta uusintanäytteet joiden tulokset olivat jo parempia. Toiminnanharjoittajalle annettiin ohjeita aistinvaraisen laadun seuraamiseksi ja tarvittaessa rasvan vaihtovälin lyhentämiseksi.\nNäytteitä tutkittiin yhteensä 24 kpl.\nMikrobit joutuvat kasviksiin kasvatuksen aikana ympäristöstä tai esimerkiksi kasteluveden välityksellä. Bakteerit voivat myös lisääntyä kasviksissa varastoinnin aikana. Yleisiä ympäristöbakteereja, joita esiintyy mm. maassa ja vedessä ovat mm. listeria ja yersinia. Luonnoneläimet voivat myös levittää yersiniaa sekä salmonellaa pelloilla kasvaviin vihanneksiin.\nLisätietoa uppopaistorasvojen laadusta ja omavalvonnasta\nYrityksen omavalvontasuunnitelmassa tulee olla kuvaus\n- rasvan lämpötilaseurannasta ja siitä, miten huolehditaan, ettei rasvan lämpötila kohoa liian korkeaksi (yleensä rajana pidetään 180˚C; huom. myös valmistajien käyttösuositukset). Jos lämpötila nousee liian korkeaksi, rasva pilaantuu nopeasti ja aiheuttaa myös tulipalovaaran\n- rasvan vaihtotiheydestä, takaraja rasvan käyttöiälle\n- laitteen puhdistuksesta\n- rasvan laatua tulee seurataan aistinvaraisesti


Kastelli - Kastelli 30 vuotta -talonäytös, Tuusula\nKastelli 30 vuotta -talonäytös, Tuusula\n12.01.2019 12:00 - 15:00\nEsittelyssä upea talo järvimaisemissa, Tuusulan uudella Anttilanrannan alueella. Hieno yksitasoinen avara ja valoisa koti. Kastelli toimittaa kohteen viittä vaille valmiina ja asiakas sisustaa talon valmiiksi itse. Näytöksen aikaan on sisätyövaihe hyvässä vauhdissa. Huoneistoala 134 m².\nOpastus Nummenväylä, Paijalantie.