Citations Ciel : Citations et Phrases Cultes sur Ciel — Les Plus Belles Citations\ndans Ciel, Contempler, Heureux, Monde, Personne, Sans, Souffrir, Voir, ⭐ Citations ⭐\nTout le monde veut être heureux et personne ne veut souffrir\n«Tout le monde veut être heureux et personne ne veut souffrir, mais personne ne peut contempler d’arcs-en-ciel sans voir de pluie»\ndans Beau, Ciel, Devenir, Eau, Homme, Proverbes, Rendre, Soleil\nHomme, bois de l’eau pour te r\nHomme, bois de l’eau pour te rendre beau. Gave-toi de soleil pour te rendre fort. Et regarde le ciel pour devenir grand.\ndans Beaucoup, Ciel, Enfants, Femmes, Longtemps, Lune, Proverbes, Soleil\nSoleil, lune, étoiles. Au cie\nSoleil, lune, étoiles. Au ciel il y a beaucoup d’étoiles ; il y a des tribus entières, hommes, femmes, enfants, depuis longtemps devenus étoiles.\ndans Ciel, Proverbes\nIl n’y a que le ciel qui voie\nIl n’y a que le ciel qui voie le dos d’un épervier.\ndans Ciel, Dont, Proverbes\nCelui dont les narines sont tournées vers le ciel tombera dans une fosse à purin.\ndans Ciel, Jamais, Proverbes, Savant\nJamais savant n’est tombé du\nJamais savant n’est tombé du ciel.\ndans Ciel, Français, Proverbes\nLes mariages sont écrits dans\nLes mariages sont écrits dans le ciel.\ndans Bon, Chemin, Ciel, Espoir, Français, Matin, Proverbes, Rouge, Soir\nCiel rouge le soir Laisse bon\nCiel rouge le soir Laisse bon espoir ; Ciel rouge le matin, Pluie en chemin.\ndans Anglais, Ciel, Enfer, Existe, Pas, Proverbes\nQui est en enfer ne sait pas q\nQui est en enfer ne sait pas que le ciel existe.\ndans Amis, Ciel, Elle, Ombre, Paraît, Proverbes\nLes faux amis sont comme l’omb\nLes faux amis sont comme l’ombre d’un cadran : elle paraît si le ciel est serein, elle se cache s’il est nébuleux.\ndans Amour, Ciel, Enfer, Humain, Proverbes, Soit\nL’amour est une laisse de soie\nL’amour est une laisse de soie qui conduit l’être humain soit au ciel soit en enfer.


Romain Constantin I Bi Nummus Coin (307-337 Ad) Certifié Ngc Ms (unc)\nEn vente ici est un excellent roman constantine i pièce bi nummus (307-337 ad) qui a été certifié et professionnellement jugé en ms état par le service de classement MBAC - UNCIRCULATED. Ceci est une pièce rare uncirculated avec des détails précis et une belle apparence globale. Il est tout à fait remarquable de voir une pièce de plus de 1600 ans et toujours en état d'état à la menthe! Tout à fait une pièce de monnaie et un morceau de l'histoire romaine ancienne. Comme toujours, cette pièce est garantie authentique. A propos de nous: le service à la clientèle de qualité est une priorité absolue dans notre magasin. Des milliers de clients satisfaits. Avec l'or rare classique et des pièces d'argent pour leurs collections. Nous avons été constamment reconnu comme.\nCe que nos clients disent. Le service à la clientèle la plus élevée possible. Ceci est une personne que je l'intention de faire des affaires à l'avenir. Aussi bon qu'il obtient. L'élément " constantine roman i pièce bi nummus (307-337 ad) certifié MBAC ms (unc) " est en vente depuis lundi, avril 27, 2020.\nCet article est dans la catégorie " pièces de monnaie et papier-monnaie \_ pièces \_ ancien \_ roman \_ impériale (27 bc-476 ad) ". Le vendeur est " eternitycoin " et est situé à Boston, Massachusetts. Cet article peut être expédié dans le monde entier.\nannée: 337 annonce <\_/ li>


Marcel Mbeka: «les chefs d’établissement seront contentés» - Gabon Media Time\nAccueilA La UneMarcel Mbeka: «les chefs d’établissement seront contentés»\nMarcel Mbeka: «les chefs d’établissement seront contentés»\n11 mai 2021 à 8h55min\nUne vue du Collectif des établissements d'aide à la scolarité et la ministre des Affaires sociales, Prisca Koho Nlend © D.R.\nLes établissements privés qui accueillent aux frais de l’Etat les élèves et étudiants pourraient très bientôt rentrer en possession de leurs émoluments au titre des allocations d’études des années 2018, 2019 et 2020. C’est en substance ce que l’on a pu retenir de la rencontre qui s’est tenue la semaine écoulée entre le Collectif des établissements d’aide à la scolarité et la ministre des Affaires sociales, Prisca Koho Nlend.\nPrisca Koho Nlend veut mettre un terme à la tension de trésorerie qui paralyse les établissements privés qui accueillent les apprenants économiquement faibles contre versement des allocations d’études par l’Etat gabonais. Selon Marcel Mbeke, président du Collectif des établissements d’aide à la scolarité, le membre du gouvernement a donné des pistes d’une sortie de crise, à la faveur d’une rencontre vendredi dernier au sein du ministère dont elle a la charge.\nCe dernier a d’ailleurs annoncé que les chefs d’établissement seront contentés. « Le dossier est sur la bonne voie. Les chefs d’établissement seront contentés. Et nous le savons très bien que c’est une femme de parole. Ce n’est pas la première fois qu’elle nous reçoit. L’année dernière elle nous avait reçus et on avait eu gain de cause. Nous sortons de son cabinet édifiés », s’est satisfait Marcel Mbeke.\nRappelons que le paiement dont il est question concerne le reliquat au titre de l’année 2018-2019, et des arriérés de 2019-2020 non versés par l’Etat gabonais pour plusieurs raisons. La ministre des Affaires sociales Prisca Koho Nlend, quant à elle, se dit engagée à accélérer les paiements des arriérés et raccourcir les délais de paiement pour les prestations à venir.\nArticle précédentPort-Gentil: Otandault lance les travaux de réhabilitation du cimetière musulman\nArticle suivantPort-Gentil: 30 ans de prison pour avoir étranglé et pendu sa concubine


Home - TÉLÉCHARGER CSPRO 4.1 GRATUIT\nRevue du processus de traitement des enquêtes 3 2. Instructions de démarrage de la saisie 36 4. Application informatique développée en dans le projet de mise en place de l’indice harmonisé des prix à la consommation. Ce logiciel est un outil de diffusion des données des recensements sur CD-ROM et sur Internet, mis à la disposition des pays. Ainsi, il faut distinguer au cours de ce processus les étapes préparatoires et les étapes opérationnelles. Les tests de contrôle de cohérence doivent être élaborés en étroite collaboration entre informaticiens, statisticiens, démographes et d’autres personnes susceptible d’y contribuer. A défaut, faire précédent pour modifier les erreurs éventuelles.\nElaboré par International Programs Center et U. Le programme de saisie prévoira tous les contrôles possibles sur les variables et la structure des questionnaires. Lire le fichier « instructions d’installation » après avoir décompresser le fichier ZIP pour installer le logiciel. Un programme de contrôle est alors élaboré pour relever ces incohérences. File Déclare un ou plusieurs fichiers utilisés dans l’application.\nDepuis plusieurs années, deux nouvelles versions apparaissent au printemps et à l’automne. R dispose de nombreuses fonctions graphiques. R est fondé sur le csspro S qui a été développé par John Chambers des laboratoires Bell.\nOrganigramme Etats membres Nous contacter.\nTitre Description CsPro Logiciel de saisie et exploitation grayuit données d’enquêtes et de recensement de la population et de l’habitat. Elaboré par International Programs Center et U. La version complète 5. Julien Amegandjin, met gracieusement à la disposition des utilisateurs.\nCe partage de connaissance représente pour l’auteur du logiciel, une contribution à l’effort de renforcement des capacités de conception et d’analyse des producteurs de statistiques africains. Lire le fichier « instructions d’installation » après avoir décompresser le fichier ZIP pour installer le logiciel. Il peut être obtenu gratuitement en le téléchargeant sur le site de cspri des statistiques des communautés européennes.\nCHAPO Application informatique développée en dans le projet de mise en place de l’indice harmonisé des prix à la consommation. Ce module fait partie d’un pack méthodologique complet et n’est pas à dissocier grtauit la démarche adoptée par les pays pour la rénovation de leur Indice des prix à la consommation dans le cadre d’un projet d’harmonisation sous régional. Ils ont ensuite été rejoints par d’autres pays tels que la Guinée, la Mauritanie, la République démocratique du Congo. Pour obtenir ce module, il faut donc avoir un projet de même caractéristique et s’adresser à la Direction Générale de l’Observatoire.\nR Le langage R, un projet de GNU similaire à S, est un langage de programmation et un environnement mathématique utilisés pour le traitement de données et l’analyse statistique. Ses modules couvrent tous les aspects des études statistiques.\nCe site prévoit une aide en ligne, le cas échéant. SPSS La première version de SPSS a été mise en vente en et fait partie des programmes les plus largement utilisés pour l’analyse statistique en sciences sociales.\nIl est utilisé par des chercheurs en économie, en science de la santé, par des compagnies d’études, par le gouvernemment, des chercheurs de l’éducation nationale, et bien d’autres. En plus de l’analyse statistique, la gestion des données sélection de cas, reformatage de fichier, création de données dérivées et la documentation des données un dictionnaire de métadonnées est sauvegardé avec les 41.\nsont deux autres caractéristiques du logiciel.\nLes nombreuses caractéristiques de SPSS sont accessibles via les menus déroulants ou peuvent être programmées avec un langage en ligne de commande appelé 4GL licence propriétaire. La programmation par lignes de commande a les avantages de la reproductibilité et de la manipulation et de l’analyse de données complexes. Un langage de macro peut être utilisé pour écrire des routines et une extension pour le langage python permet d’accéder aux informations dans les données ou dans le dictionnaire des données et de construire des programmes en synthaxe de ligne de commande de façon dynamique.\nCe logiciel est un outil de diffusion des données des recensements sur CD-ROM et sur Internet, mis à la disposition des pays. Ce logiciel est compatible avec les logiciels utilisés pour le traitement des données de recensement CSpro et Redatam. La présentation des données peut être personnalisée graphisme, indicateurs statistiques, csprp géographiques.\nCensusInfo a été officiellement lancé lors de fratuit 40ème session de la Commission de statistique des Nations unies en février Il est téléchargeable gratuitement en ligne. Logiciel de saisie et exploitation des données d’enquêtes et de recensement de la population et de l’habitat.\nLogiciel d’aides à l’élaboration des comptes nationaux selon le système de grqtuit des Nations unies, 41 Application informatique développée en dans le projet de mise en place de l’indice harmonisé des prix à la consommation. Logiciel statistique spécialisé dans les analyses multidimensionnelles et multivariées. Logiciel d’économétrie moderne et convivial offrant toutes les fonctions nécessaires en analyse financière, prévision macro-économique et simulations: La première version de SPSS a été mise en vente en et fait partie des programmes les plus largement utilisés pour l’analyse statistique en sciences sociales.


« Le canard Sauvage de Henrik Ibsen ***** | «larroseurarrose\n← Mad Max : Fury Road ****\nTrois souvenirs de ma jeunesse *** →\nLa pièce (que je ne connaissais pas) à elle seule est un chef-d’oeuvre.\nChaque personnalité est intéressante et admirablement bien jouée. Se succèdent par alternance froideur, folie calculatrice, rage, colère, désespoir, rationalité, bon sens, fragilité, amour.\nJ’ai beaucoup aimé le décor : un pièce austère en bois clair sur plan inclinable intelligemment actionné, pièce donnant par portes coulissantes sur le grenier des protagonistes. Dans celui-ci ils ont créé une forêt avec terrain de chasse. Tout à l’avant de la scène, un panneau blanc en bois que les machinistes peuvent faire descendre pour y projeter des images.\nLe texte avec son humour, sa précision, ses vérités semble avoir été écrit au 21ème siècle.\nL’histoire : un homme, à défaut de pouvoir défier pleinement son père (trop puissant) à qui il impute de multiples méfaits, va mettre face à ses vérités une famille d’anciens associés, au nom d’un idéal de transparence. Ses révélations vont bouleverser cette famille modeste et vulnérable.\nLa pièce pose très justement la question de la légitimité du dévoilement de la vérité au nom d’un idéal, et ses réponses vont peut-être à contre-courant de certaines théories actuelles. ..Ce qui rend la réflexion vraiment intéressante.


Très bien ! - Avis de voyageurs sur Best Western Hotel Gap, Gap - TripAdvisor\nHôtels proches de la Best Western Hotel Gap\n257 – 263 avis sur 311\nhotel classique aux normes best western ***\nHôtel situé à la sortie de la ville (direction marseille) a proximité d'un MC DO\nLe restaurant de l’hôtel appartient à la chaine la boucherie ( horaire de service assez large , -10 % pour les clients de l’hôtel le soir)\nDispose d'un vaste parking\nChambre sont classiques pour un 3 étoiles ( tv plate, coffre fort, plateau café, salle de bain séparé des WC, bonne literie mais pas de clim, éclairage un peu discret, WC un peu petit avec la grosseur du porte rouleau papier)\npropose des chambres communicantes pour les familles\npetit déjeuner copieux ( plateau de fromage et de charcuterie, beurre salé, x jus de fruit différent tropicana...)\npresse à disposition dans le hall\nun distributeur pratique boisson / gâteau à l'entrée\nPoser une question à epuns1 à propos de Best Western Hotel Gap\nNous vous remercions pour votre honnête ressenti après votre séjour au Best Western Hôtel Gap. Nous nous appliquons en effet à proposer à nos clients un hôtel aux normes Best Western, avec en plus un accueil chaleureux et attentif. Nous travaillons actuellement sur le remplacement de ces rouleaux de papier toilette, afin d'en installer de plus élégants et plus pratique.\nEn espérant vous recevoir lors de votre prochain passage sur Gap.\nCet hotel est Très propre et très bien situé , le personnel est très sympathique ! Surement le meilleur hotel de gap ! Bon rapport qualité prix ambiance design et zen je le recommande sans hésitation.\nLe restaurant la boucherie qui est juste en bas ressemble un peu a la branche hippopotamus mais en mieux. Une très bonne sélection de viande.\nPoser une question à EPICURETTE06 à propos de Best Western Hotel Gap\n2 Merci EPICURETTE06\nEmmanuel R, Directeur général de Best Western Hotel Gap, a répondu à cet avisA répondu 24 mars 2014\nMerci beaucoup pour votre retour sur notre établissement. Comme toujours je le partagerai avec mes équipes de manière à les encourager à continuer à fournir un excellent service à tous nos clients.\nEn espérant vous recevoir lors de votre prochaine visite sur Gap\nTrès bonne étape avant station de ski\nPoser une question à CHRISTOPHE J à propos de Best Western Hotel Gap\nEmmanuel R, Directeur général de Best Western Hotel Gap, a répondu à cet avisA répondu 12 mars 2014\nMerci pour votre commentaire positif. Notre hôtel est en effet parfaitement situé pour accéder à de nombreuses stations de ski. Nous proposons même un package hôtel + ski! De plus, la région est magnifique à visiter, et nous accédons à de nombreux sites d'intérêt en moins de 10 minutes de voiture. Il est dommage que nos toilettes soient un peu restreintes en effet, et nous travaillons pour remplacer le porte papier toilettes et faciliter l'accès.\nNous espérons vous recevoir prochainement lors de votre prochaine visite sur Gap\nHôtel idéalement situé car à proximité immédiate du centre ville avec un restaurant à côté, accueil excessivement courtois, une chambre spacieuse avec une literie excellente, comprenant une grande salle de bains très propre et très fonctionnelle avec produits d'accueil.\nInsonorisation parfaite car nous n'avons entendus aucun bruit de la route toute proche.\nPetit déjeuner très correct à volonté, un peu cher tout de même, 9,50€.\nUn bémol tout de même pour le parking non fermé.\nPoser une question à tontonD à propos de Best Western Hotel Gap\nNous sommes heureux d'avoir su vous accueillir de la meilleure manière, et nous vous remercions pour avoir partagé votre avis sur Trip Advisor. Nous vous accueillerons avec grand plaisir lors de votre prochaine visite.\nPoser une question à Daniel R à propos de Best Western Hotel Gap\nEmmanuel R, Directeur général de Best Western Hotel Gap, a répondu à cet avisA répondu 6 mars 2014\nCher M. Daniel R,\nNous sommes très heureux de lire que votre séjour s'est bien déroulé. Nous mettons un point d'honneur à offrir le meilleur accueil à l'ensemble de nos hôtes, et nous nous efforçons de proposer le meilleur service.\nJe passerai vos commentaires à l'ensemble de nos équipes, réception, étages et restaurant pour les encourager et leur permettre de continuer à proposer un service de qualité.\nNous espérons vous recevoir prochainement lors de votre prochain séjour sur Gap.\nPoser une question à Lunaseb13 à propos de Best Western Hotel Gap\nEmmanuel R, Directeur général de Best Western Hotel Gap, a répondu à cet avisA répondu 4 mars 2014\nMerci d'avoir pris le temps de nous faire remonter votre expérience de notre hôtel et de notre service petit-déjeuner. Je vous présente nos excuses pour avoir laissé le buffet dégarni de certains de nos produits, et j'ai déjà rappelé à mes équipes l'importance de l'achalandage de tous les produits, du début à la fin du service.\nJ'espère pouvoir vous recevoir à nouveau lors de votre prochain passage à Gap.\nTripAdvisor est fier d'être partenaire de Best Western FR, Booking.com, HostelWorld, Expedia, Odigeo, TripOnline SA, Hotels.com, Voyages SNCF, Weekend Desk, Ebookers, 5viajes2012 S.L. et HotelQuickly pour vous permettre d'effectuer vos réservations auprès de Best Western Hotel Gap en toute confiance. Nous aidons chaque mois des millions de voyageurs à trouver l'hôtel idéal pour leurs vacances et leurs voyages d'affaires, et nous garantissons toujours les meilleures réductions et offres spéciales.


Météo et climat : Libertador San Martin (Pérou) - Quand partir à Libertador San Martin ?\nMétéo et climat à Libertador San Martin au Pérou\nOu commencer un itinéraire par Libertador San Martin.\nQuand partir à Libertador San Martin\nÀ quelle saison partir à Libertador San Martin ?\nLibertador San Martin possède un climat méditerranéen chaud avec été sec (Csb) selon la classification de Köppen-Geiger. Sur l'année, la température moyenne à Libertador San Martin est de 14.9°C et les précipitations sont en moyenne de 256.3 mm.\nLes meilleurs mois pour visiter Libertador San Martin sont .\nQuelle est la meilleure période pour visiter Libertador San Martin ?\nAfficher Libertador San Martin sur la carte du Pérou\nNom du lieu Libertador San Martin (Français), Libertador San Martin (Espagnol, castillan)\nRégion Région dArequipa 04 » Provincia de Arequipa 0401 » Mariano Melgar 040109\nCoordonnées GPS DD: -16.40238 -71.4926\nDMS: -16° -24' -9" -71° -29' -33"\nAltitude 2601 m\nQuel est le décalage horaire à Libertador San Martin ?\nIl n'y a pas de décalage horaire entre les États-Unis et Libertador San Martin.\nIl n’y a pas de passage à l’heure d’été ni de passage à l’heure d’hiver à Libertador San Martin.\nPlanifiez votre voyage sereinement en consultant notre fiche conseils pour tout savoir sur l'heure, le décalage horaire, l'heure de lever et de coucher du soleil à Libertador San Martin au Pérou : Décalage horaire à Libertador San Martin\nQuel temps fait-il à Libertador San Martin ? Prévision météorologique pour les 7 prochains jours Libertador San Martin\nHistorique météo à Libertador San Martin\nTempérature et pluviométrie à Libertador San Martin\nTableau climatique Quel est le climat saisonnier à Libertador San Martin ?\nStation météo utilisée pour calculer le climat pour Libertador San Martin : AREQUIPA (située à 11km)\nPréparer son voyage à Libertador San Martin\nIdées d'itinéraire à faire à Libertador San Martin\nIdées d'activités à faire à Libertador San Martin\nLieux autour ou avec un climat similaire à Libertador San Martin\nLieux proches de Libertador San Martin\nArequipa (5 km) 14.9°C 256\nSelva Alegre (5 km) 14.9°C 256\nLieux avec un climat proche de Libertador San Martin


Mentions légales M-tech-Industries - Sites Internet, Bases de données, CD-ROM\nR�f�rencement site web lyon\nTéléphone : 04 27 11 82 91 Télécopie : 04 26 68 24 02\nemail : mtech@mtech-industries.fr\nEmmanuel BOUQUET, gérant de M-tech Industries.\nHervé JUGE, webmaster.\nLes utilisateurs de ce site sont tenus de respecter la légalité et, en particulier, les dispositions de la loi Informatique et libertés dont la violation est sanctionnée pénalement.\nIls doivent notamment s'abstenir, s'agissant des informations auxquelles ils accédent, de toute collecte, captation, déformation, ou utilisation, et d'une manière générale, de tout acte susceptible de porter atteinte à la vie privée ou à la réputation des personnes.\nPour votre commodité, M-tech Industries peut insérer dans ses pages Web des liens vers d'autres sites Internet qui sont la propriété de tiers ou qui sont gérés par des tiers. En vous connectant à de tels sites tiers, vous devez examiner soigneusement et accepter les règles d'utilisation de ces sites tiers avant de les parcourir.Les utilisateurs et visiteurs du site web ne peuvent mettre en place un hyperlien en direction du présent site web sans l'autorisation expresse et préalable de la société M-tech Industries.\nRappel : la mise en ligne d'informations sur le Web n'est pas considérée comme de la correspondance privée. Tout auteur de site Web, même "perso", doit donc être en possession des droits d'exploitation de tout ce qu'il publie, et répond devant la Loi de l'intégralité de ce qu'il met en ligne, qu'il en soit ou non l'auteur.\nvous êtes propriétaire des éléments ou vous avez sans aucune limitation le droit de nous les fournir et vous garantissez que M-tech Industries peut les publier gratuitement et/ou les incorporer dans ses conceptions ou ses produits sans que la responsabilité de M-tech Industries puisse être engagée ;\nM-tech Industries ne contrôle pas et ne peut contrôler les éléments fournis par les utilisateurs de ses pages Web et ne peut en aucun cas être tenu responsable de ces éléments.\nM-tech Industries vous fournit la présentation et le contenu de ses pages Web pour votre commodité. La présentation et le contenu des pages Web de M-tech Industries vous sont fournis "tels quels" et "en l'état". La consultation de ce site est gratuite et M-tech Industries n'accorde aucune garantie pour l'accessibilité ou l'exactitude de ses pages Web.\nM-tech Industries met ces informations à jour périodiquement et se réserve le droit d'améliorer et/ou de modifier, à tout moment, les présentes conditions d'utilisation, ses pages Web et/ou de retirer à tout moment l'accès à ces pages.\nCe site comprend des liens hyper-textes vers des sites web du monde entier. M-tech Industries n'a aucun contrôle sur ces sites indépendants. M-tech Industries ne fait aucune déclaration et ne donne aucune garantie relativement à ces sites, notamment en ce qui concerne l'exactitude ou la qualité des informations qui peuvent s'y trouver.\nM-tech Industries n'est pas responsables des préjudices directs, indirects, accessoires ou spéciaux, notamment de toute perte pécuniaire résultant de l'utilisation des contenus disponibles sur des sites auxquels vous accédez par l'intermédiaire de liens hypertextes contenus dans ce site et cela, même si M-tech Industries a été prévenue de l'éventualité de tels dommages.\nPar ailleurs, l'insertion dans les pages Web de M-tech Industries d'un lien vers un site tiers n'implique pas l'approbation par M-tech Industries de ce site tiers, des produits ou des services qui y sont mentionnés ou offerts.\nToutes les informations mentionnées dans les sites référencés sur ce site (liens, partenaires…) n’engagent que la responsabilité de leurs auteurs et en aucun cas la responsabilité de M-tech Industries\nM-tech Industries ne reconnaît aucune autre responsabilité vis-à-vis de ce site que celles imposées par le droit français.\nCertains contenus disponibles sur le Web sont réservés à un public adulte ou peuvent heurter la sensibilité de certaines personnes. M-tech Industries ne peut garantir que vous ne serez pas exposé à ces contenus si vous visitez ces sites.\nConformément à la loi du 6 janvier 1978, relative à l'informatique, aux fichiers et aux libertés et à l'article 43 de la loi du 30 septembre 1986 modifié, ce site a fait l'objet d'une déclaration auprès de la Commission Nationale de l’Informatique et des Libertés (CNIL) sous le numéro 759240.\nConformément aux articles 26 et 27 de la Loi française 78-17 du 6 janvier 1978, les utilisateurs peuvent exercer leur droit d'accès et de rectification des informations saisies à l'adresse email suivante : modifications@mtech-industries.fr\nCe site Web (structure générale, textes, images et sons) constitue une œuvre protégée en France par le Code le Propriété Intellectuelle, et à l’étranger par les conventions internationales en vigueur sur le droit d’auteur. La violation de l’un des droits d’auteur de l’œuvre est un délit de contrefaçon passible, aux termes de l’article L.335-2 du Code de la Propriété Intellectuelle, de 2 ans d’emprisonnement et de 150 000 Euros d’amende.\nTous les droits qui ne sont pas expressément concédés sont réservés par M-tech Industries. Toute représentation totale ou partielle de ce site ou d'un ou plusieurs de ces composants, par quelque procédé que ce soit, sans autorisation expresse de la société M-tech Industries est interdite et constituerait une contrefaçon sanctionnée par les articles L335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle.\nIl est interdit de reproduire, représenter, transférer, distribuer, ou d'enregistrer tout ou partie de ces éléments, sous quelque forme que ce soit, sans l'accord préalable et écrit de M-tech Industries, sous réserve de l'autorisation suivante.\nM-tech Industries vous autorise à visualiser, à parcourir et à consulter les pages Web de M-tech Industries sur votre ordinateur personnel au moyen d'un navigateur, et à imprimer des extraits de ces pages seulement dans un but d'utilisation privée et personnelle excluant toute redistribution non autorisée par écrit par M-tech Industries. Certains documents dans nos pages Web peuvent être soumis à des conditions particulières d'utilisation supplémentaires, qui seront indiquées dans ces documents. M-tech Industries conserve tous les droits qui ne sont pas expressément accordés. L'avis de copyright "© M-tech Industries" doit figurer sur toutes les copies.\nLa dénomination M-tech Industries, les logos M-tech Industries, et les noms des produits M-tech Industries sont des marques déposées par M-tech Industries. Les modèles des produits M-tech Industries sont protégés par M-tech Industries. Les noms des autres produits, services et sociétés mentionnés sont les marques de leurs propriétaires respectifs.\nVotre accès aux pages Web de M-tech Industries ne vous accorde aucunement une licence ou un droit d'usage des marques apparaissant sur ces pages sans l'autorisation préalable et écrite de M-tech Industries ou du tiers propriétaire.\nLes données de trafic et les fichiers de cookies que nous implantons sur votre ordinateur ont pour but de procéder à des analyses de fréquentation de nos pages afin d’en améliorer le contenu. La durée de conservation de ces informations n’excède pas 2 ans. Les données relatives à la navigation des visiteurs ne sont pas exploitées nominativement ; il s’agit de statistiques permettant de connaître les pages les plus fréquentées et celles qui sont les moins vues. Ces statistiques nous informent du trafic sur notre site.\n© Copyright M-tech Industries 1996-2013 Tous droits réservés\nSARL au capital de 40 000 € - SIRET : 408 453 595 00030\nRCS : LYON B 408 453 595 - NAF : 6201 Z


Bourse de collectionneur chez Bédémoniaque\nSujet: Bourse de collectionneur chez Bédémoniaque Mar 11 Sep - 15:04\nLes amis du Graphivore L’A.S.B.L. BéDémoniaque organiseront le 23 septembre 2007 une Bourse des Collectionneurs & BD sur la commune d’Auderghem.\nLes exposants vous présenteront exclusivement des produits tournant autour des objets de collections diverses (Vieux jouets, bouquinerie, trains, timbres, numismates,…) ainsi que tout ce tournant autour de la Bande Dessinée (BD, objet 3D, sérigraphies, originaux,…)\nVoici l’occasion unique de dénicher la bonne affaire, compléter vos collections.\nLa Bourse se déroulera de 07.30 à 18.30 au Centre Culturel d’Auderghem (B), ainsi que dans les galeries d’accès à la Maison Communale d’Auderghem, côté Boulevard du Souverain / Centre Culturel. L’adresse est Boulevard du Souverain 181 – 183 à 1160 Bruxelles.\nAttention: Le 23 septembre 2007 sera organisée la "journée sans voiture". Possibilité d'accéder en voiture avant 09.00 et après 18.30.\nL'accès en transports en commun pour les visiteurs est très aisé. Metro Hermann-Debroux à 200 m.\nAccès par STIB, TEC & De Lijn par les lignes suivantes: 34, 41, 42, 72, 341, 343, 344, 345, 348, 349, E.\nPour obtenir plus de renseignements sur l’organisation de leur brocante ou pour réserver un emplacement, envoyez un mail à carralcazar@skynet.be ou téléphonez au 0032 (0)474.34.50.34 (Boris) ou au 0032 (0)486.94.03.94 (Raphaël)\nsite de l'A.s.b.l. : http://www.bedemoniaque.be/index.php\n» BOURSE AUX MONNAIES ET BILLETS à Toulouse


90 % de la bande passante en France consacrée au P2P ! - L'Atelier BNP Paribas\n90 % de la bande passante en France consacrée au P2P !\nD'après une étude de Sandvine, spécialiste des équipements pour le contrôle du trafic réseau, le P2P (Peer-to-Peer, système d'échange de fichiers entre internautes) monopoliserait près de 90 % de...\nD'après une étude de Sandvine, spécialiste des équipements pour le contrôle du trafic réseau, le P2P (Peer-to-Peer, système d'échange de fichiers entre internautes) monopoliserait près de 90 % de la bande passante globale en France !\nLes internautes français utiliseraient en fait 90 % de la bande passante montante (envoi de fichiers) et 85 % de la bande passante descendante (réception) pour échanger des fichiers via les réseaux de P2P comme eMule, Gnutella ou BitTorrent. Les Français sont les plus friands de ce genre de réseaux. En effet, sur l'Europe entière, la proportion de la bande passante utilisée pour le P2P n'est "que" de 60 %.\nEn France, le réseau eDonkey (sur lequel fonctionne le logiciel eMule) accapare à lui tout seul 50 % de la bande passante disponible. Il est également premier en Allemagne, avec 72 %. Ces deux chiffres s'expliquent par le fait que les principaux serveurs eDonkey du monde sont francophones ou germanophones. Au Royaume-Uni et aux Etats-Unis, c'est BitTorrent qui monopolise le plus de bande passante, avec respectivement 36 % et 48 % d'occupation dans ces deux pays.\nCes chiffres se rapportent à la quantité de données échangées et ne permettent pas de déduire le nombre d'utilisateurs des réseaux d'échange P2P. Précisons également que Sandvine tient ses informations des FAI (Fournisseurs d'Accès à Internet) des pays concernés.\n(Atelier groupe BNP Paribas- 14/09/2005)


Voyages – Lire Le Japon\nLes 100 objets du Japon de Julien Giry et Aurélie Roperch : découvrir le Japon par ses objets traditionnels ou modernes\nAprès nous avoir offert un superbe voyage en cent vues à travers le Japon (Les 100 vues du Japon, autre très beau livre aux textes et photographies merveilleux), Julien et Aurélie invitent cette fois le curieux, collectionneur, voyageur ou futur voyageur à découvrir ou redécouvrir les objets japonais.\n100 objets, c’est à la fois peu et beaucoup pour un pays. Cela permet de découvrir les objets traditionnels (kokeshi, masque, pierre à encre et autres objets issus du riche artisanat), mais également des choses beaucoup plus modernes (on pense naturellement aux toilettes, aux jeux vidéo, aux distributeurs de boissons – dans le top 10 pour mon fils ! -, aux cups noodles, aux poussettes à chien, et tellement d’autres choses surprenantes qui étonnent et émerveillent lors d’un premier voyage dans ce pays).\nFeuilleter ce livre est un plaisir toujours renouvelé. C’est reconnaître des objets croisés en voyage et y repenser avec nostalgie, c’est noter un objet qu’on n’a pas vu et que l’on ne veut pas oublier lors du prochain voyage, c’est apprendre plein de choses sur tous ceux qui sont présentés : origine, fabrication, signification, lieu où le trouver, façon de s’en servir.\nLa présentation est très intéressante : le nom en japonais, une ou deux photos, le nom en français avec un court texte en rouge pour aller à l’essentiel, puis dans la deuxième moitié de la page, un texte qui retrace l’histoire de l’objet, sa présence géographique, son usage au fil du temps … des textes toujours passionnants, précis, documentés, et très bien écrits (une plume très belle que j’avais déjà beaucoup appréciée dans leur précédent livre). Et chaque fois que c’est possible, les auteurs livrent des informations plus pratiques pour pouvoir découvrir ces objets par soi-même (dans quelles villes, quartiers les trouver, avec des échelles de prix, voire des sites internet et des adresses françaises pour ceux qui n’ont pas la chance de pouvoir se rendre au Japon).\nLe choix des objets a été fait en collaboration avec Aya Ozu (japonaise, qui avait fait la même démarche avec 50 objets français dans son livre La Chambre de Sophie la Parisienne). Les échanges ont permis d’ajuster les choix, de les expliquer, de comprendre ce qui fascinait parfois de façon surprenante et d’arriver ainsi à une liste de 100 objets.\nLe classement a été pensé pour emmener le lecteur en voyage dans le Japon du quotidien (dans la rue, dans la maison, avec un zoom dans la cuisine, autour de l’habillement, des gourmandises), des saisons, des arts et artisanats, des souvenirs de voyage. En fonction de ses centres d’intérêt, chacun peut ainsi se rendre dans l’univers qui l’attire le plus … ou se laisser entraîner au fil des pages dans la découverte d’un pays fascinant !\nUn livre indispensable pour tous les curieux ! A compléter par les 100 vues du Japon pour découvrir des paysages urbains et ruraux et ainsi avoir sous les yeux les multiples facettes du pays.\nVous pouvez commander les deux livres sur leur site !\nAuteur lirelejaponPublié le 24 février 2020 Catégories Arts, Livres, photographies, VoyagesLaisser un commentaire sur Les 100 objets du Japon de Julien Giry et Aurélie Roperch : découvrir le Japon par ses objets traditionnels ou modernes\nUn sandwich à ginza de Yôko Hiramatsu, illustré par Jirô Taniguchi : le plaisir de manger au fil des saisons et des lieux !\nPour moi, la découverte de la cuisine locale est une partie importante d’un voyage. Et au Japon, c’est un émerveillement permanent ! Ce livre a donc été un très gros coup de coeur. Yôko Hiramatsu est une écrivaine gastronome, gourmande, qui nous met l’eau à la bouche avec ses découvertes culinaires au fil des saisons et des petits restaurants du nord au sud du Japon. Et les dessins de Jirô Taniguchi, parsemés ça et là au fil des pages, apportent la petite touche de finesse pour parfaire le tableau.\nLes premières lignes sur les saisons me font penser au Nagori de Ryoko Sekiguchi, à La péninsule aux 24 saisons de Mayumi Inaba. C’est ce qui me touche le plus dans la cuisine japonaise, ce rapport permanent aux saisons, aussi bien pour les végétaux que pour les animaux.\nLa pétasite du Japon et autres herbes printanières :\n« C’est la saveur du printemps. Les premiers signes de la saison vous ébranlent les papilles. Le printemps s’engouffre dans votre bouche, toutes digues rompues. Fleurs de colza, crosses de fougère, têtes-de-violon, jeunes pousses de lis plantain ou de prêle des champs … On a envie de croquer à belles dents toutes ces herbes sauvages, ces bourgeons verts gorgés de sève.\nLa saveur du printemps, c’est la joie du renouveau. »\nOn découvre ainsi les tempura de printemps, la bière de juin, l’anguille de l’été qui a même son festival à Narita. On ressent le plaisir gourmand de l’écrivaine et le bien-être que procure chaque plat spécifique à la saison.\nMais c’est également une promenade au fil des villes, des quartiers, des restaurants parfois centenaires. Une histoire de rencontres, d’amitiés, d’admiration. De la cuisine bouddhique à Kamakura, en passant la la cuisine chinoise et même le restaurant d’entreprise … la diversité des textures, des parfums, des goûts est infinie sous nos yeux éblouis !\nLes plats minutieusement décrits (et parfaitement croqués par Taniguchi qui excelle dans cet art !) vont de l’omelette fourrée au riz aux sandwichs de toutes sortes (fourrés aux fruits, au porc pané, à la croquette de purée ou de crevettes roses) en passant par le nabe de fugu. Certains plats comme le pot-au-feu d’ours ou la langue de baleine ne susciteront peut-être pas la même gourmandise de la part du lecteur occidental, mais ils sont montrés comme part du patrimoine culinaire japonais.\nLe livre est surtout une succession d’histoires humaines : des repas qu’elle partage souvent avec un jeune collègue, des restaurateurs qui donnent le meilleur d’eux-même pour faire vivre leur établissement, des histoires d’amour, de passion, de générosité, de partage !\nUn livre passionnant et gourmand ! On part quand ?\nAuteur lirelejaponPublié le 9 décembre 2019 9 décembre 2019 Catégories Gastronomie, Livres, Voyages3 commentaires sur Un sandwich à ginza de Yôko Hiramatsu, illustré par Jirô Taniguchi : le plaisir de manger au fil des saisons et des lieux !\nPicnic japonais de Monika BAUDISOVA et Jordi TRILLA : le Japon dessiné\nVoici un adorable livre publié aux éditions Actes Sud Junior. Un livre au graphisme enfantin qui propose un concentré de culture japonaise dans des dessins mignons et instructifs.\nMonika écrit en introduction : « Ceci n’est pas un journal de voyage, ni un guide. C’est mon voyage au Japon. Ce que j’y ai vu, entendu, découvert, vécu et mangé au cours des six mois de mon séjour ».\nEt c’est en effet un catalogue d’objets, de nourriture, de yôkai, un étrange mélange dans lequel se croisent yakuza et mamie centenaire, salaryman et jeune « Harajuku style », vaisselle traditionnelle et nourriture de konbini, Hokusai et Yayoi Kusama, Haruki Murakami et les AKB 48.\nC’est une introduction à la culture japonaise idéale pour les ados … et les moins jeunes, car c’est une explosion de vie sous toutes les facettes possibles : otaku, street food, traditions, légendes. Un joyeux bric-à-brac ! L’occasion de découvrir les fêtes qui ont lieu tout au long de l’année, les multiples façons de se saluer, la vie épuisante du salaryman, les hôtels, les cafés, l’intérieur d’une maison japonaise (kotatsu, salle de bain, toilettes, nourriture), les onsen, les temples et sanctuaires (et comment y prier).\nChaque mot est écrit en français et en japonais. Des petits textes explicatifs simples sont fournis lorsque c’est nécessaire et que les illustrations ne suffisent pas. Les dessins sont essentiellement en noir et blanc, mais des touches de couleur apparaissent parfois (pour présenter les différents sushis ou la mode très colorée d’Harajuku, pour rosir les sakura de Hanami ou rougir un daruma ou un tengu).\nPour ne pas se perdre (même si c’est drôle de feuilleter le livre un peu au hasard et de s’arrêter sur un dessin qui nous intrigue), il y a une organisation en plusieurs parties : vie quotidienne – société et culture pop – à la maison et dehors – tradition et folklore.\nUne très belle découverte que je ne peux que vous inviter à aller découvrir chez votre libraire. Un bel objet à avoir à portée de main quand le manque de Japon se fait sentir, pour se replonger immédiatement dans toutes ces petites choses qu’on aime !\nAuteur lirelejaponPublié le 23 septembre 2019 Catégories Livres, pour les enfants, VoyagesLaisser un commentaire sur Picnic japonais de Monika BAUDISOVA et Jordi TRILLA : le Japon dessiné\nJapon Kaléidoscope de Valérie Douniaux : au-delà des clichés\nVoici un petit livre précieux pour qui veut comprendre le Japon et les Japonais. Pas une étude sociologique, mais un recueil de réflexions, de rencontres, de visions de Japonais vivant en Europe ou aux Etats-Unis, d’Européens vivant au Japon, rassemblées avec talent par Valérie Douniaux qui connaît bien ce pays. Des facettes multiples qui forment un kaléidoscope passionnant d’un pays qui intrigue et fascine.\nLe texte brillamment construit est accompagné d’une préface (Monde-Playmobil), d’une postface (Une île) et de photographies en noir et blanc de Thierry Clech. Ceci donne à ce portrait une ossature solide et des éléments visuels qui font écho aux mots, pour mieux pénétrer dans ce pays aux multiples visages.\nLe livre commence par cette évidence souvent contredite : le Japon n’est pas uniforme. Diversité des régions, des villes, contraste ville/campagne, diversité des quartiers dans une même ville.\nPar contre, il existe bien une cohésion, des notions très fortes : groupe, hiérarchie, famille … même s’il existe également un certain individualisme.\nLe livre aborde de façon intéressante le monde du travail : uniformes, cartes de visite, relations (confiance, intuition, circonvolutions, excuses, consensus, évitement de la confrontation). Savoir « lire l’atmosphère » est tout un art ! Il faut comprendre derrière les acquiescements de façade, les formules de politesse à foison, les sujets convenus. Le sujet du rapport au temps est également passionnant (ponctualité, rituels, congés entre autres). Sans oublier l’amour du détail, les dieux qui veillent sur l’entreprise … et la vie sociale après le bureau (izakaya et problèmes d’alcool et de productivité qui peuvent en découler).\nLe Japon, c’est également plein de petits détails étranges, perturbants ou rassurants. Trouver le lieu d’un rendez-vous peut être un véritable casse-tête (mais il existe des commissariats de quartier très efficaces), mais trouver un combini (supérette) est très facile. On peut être intrigué par les bruits du Pachinko et tous les bruits du quotidien (télévision, magasins). On peut s’agacer des paiements en liquide et non par carte. On peut être dubitatif face à la « dictature du kawaii » et bien d’autres choses encore abordées dans ce livre qui, malgré son petit format, est riche de très nombreuses informations. Il s’achève sur les nombreuses interrogation pour le futur du pays : augmentation du tourisme, JO, réchauffement climatique, catastrophes naturels, désintérêt des jeunes pour la politique etc.\nCe qui est sûr, c’est que ce livre vous donnera envie d’en apprendre encore davantage sur ce pays qui ne se laisse pas comprendre facilement !\nN’hésitez pas à faire un tour sur le site de cette très belle maison d’édition, iKi édition !\nAuteur lirelejaponPublié le 26 août 2019 Catégories VoyagesLaisser un commentaire sur Japon Kaléidoscope de Valérie Douniaux : au-delà des clichés\nAuteur lirelejaponPublié le 3 avril 2019 Catégories Tokyo, VoyagesLaisser un commentaire sur Tokyo : deux guides et un livre pour enfants\nAimer Kyoto : j’adore !\nSous-titré 200 adresses à partager, ce livre est à la fois un guide avec toutes les informations nécessaires pour voyager (adresses, horaires, sites internet, coûts etc.) mais surtout un livre pour rêver, préparer un voyage, se perdre dans les photographies très nombreuses qui le font sortir du lot des guides de voyage parfois austères.\nLe but est donc de humer l’air de Kyoto : flâner, se promener au hasard et découvrir des merveilles. Kyoto est un patrimoine immatériel et culinaire. Il faut donc prendre le temps de la découvrir. Et ce guide permet de goûter des yeux avant d’y mettre les pieds.\nLe sommaire donne déjà envie : aimer se régaler, aimer boire un verre, aimer faire les boutiques, aimer se balader, aimer découvrir les temples et jardins, aimer se cultiver, aimer se faire plaisir, aimer se loger confortablement, aimer amuser les enfants et aimer explorer la région.\nAimer se régaler de nouilles, de légumes d’Ohara, de bouchées délicates, d’oden, de tempura, de sushi, de tofu. Mais également manger coréen, laotien, italien ou français. Avec des photos des plats ou des salles pour se mettre dans l’ambiance.\nBoire un verre, cela va du saké au thé, du café au cocktail, avec une pâtisserie japonaise ou de la musique, dans un cadre traditionnel ou moderne.\nFaire les boutiques, c’est découvrir des objets beaux et de qualité, donc y mettre le prix. Encens, indigo, boîtes de thé, antiquités, laques, kimonos, papier, bambou, étain, couteaux, sacs … De quoi trouver son bonheur !\nAimer se balader regroupe les lieux incontournables de Kyoto : rivières, chemin de la philosophie, marché, forêt de bambou, jardins, matsuri et marchés aux puces.\nBien sûr, la partie temples et jardins regroupe les grands classiques présentés par quartier (ce qui est intéressant pour organiser ses journées). Avec un coup de cœur de Murielle Hladik pour le temple des mousses.\nPour se cultiver, là encore classique et moderne sont proposés dans les adresses de musées, théâtres, librairies et galeries.\nSe faire plaisir permet de découvrir des adresses bien-être : onsen, yoga, massages, produits de beauté. Une rubrique originale et bienvenue.\nCôté logement, il y a à la fois du petit budget avec plusieurs guest house, du design, du magique, du traditionnel, et même un temple zen !\nLa rubrique amuser les enfants met en avant des activités à partager en famille : musée du manga, du train, parcs et jardins, train romantique, descente de la rivière Hozu en bateau, aquarium, zoo et parc aux singes. Mais il existe d’autres activités plus originales : taiko center pour découvrir ce gros tambour japonais, atelier pour fabriquer des wagashi, des sucreries, prendre des cours de cuisine, acheter des boîtes bento, aller au samurai kembu theater ou dans un café à chats.\nEt bien sûr on finit par une exploration de la région : Mont Hiei, Nara, Ohara, Uji, avec des adresses intéressantes (temples mais aussi boutiques de thé, restaurants, cafés, onsen).\nEnfin, le livre se finit sur une série de cartes sur lesquelles les lieux cités sont reportés dans des pastilles numérotées.\nUn livre très complet pour préparer son voyage, mais aussi flâner et rêver … Attention, il donne sérieusement très très envie de partir par le premier avion !\nAuteur lirelejaponPublié le 26 mars 2019 Catégories Kyoto, VoyagesLaisser un commentaire sur Aimer Kyoto : j’adore !\nShizen : un petit livre sympa et instructif\nAprès le lagom ou le hygge suédois, voici le shizen japonais. Autant vous dire que j’étais méfiante en ouvrant ce petit livre. Mais tout de suite il m’a séduite car il est très beau à regarder et à feuilleter, avec les illustrations minimalistes très esthétiques de Valérie Leblanc. Et finalement, en me plongeant dans la lecture, j’ai été agréablement surprise par la richesse et la qualité des informations fournies et par la sensibilité des deux personnes qui l’ont écrit (Misato Raillard-Kakizaki et Theresia Rippel). C’est une très belle première approche du Japon, une immersion douce dans son art de vivre au fil des saisons, dans ses coutumes, ses objets, ses mots.\nLa première partie, Esprit shizen, dresse un portrait sensible du Japon : la nature entre forêts et montagnes (avec un haïku de Bashô sur le Fuji ou des explications sur l’histoire et la fabrication d’un teruteru bôzu pour chasser la pluie), le shintoïsme et le bouddhisme (avec des explications sur les sanctuaires et les temples).\nLa deuxième partie est un calendrier qui fait défiler les saisons et les rituels, fêtes et mots qui les accompagnent. Ainsi, au printemps, vous découvrirez la fête des filles, mais aussi les noms des différents vents de printemps : harukaze, la brise printanière, kashinfû, le vent des fleurs, kôfû, le vent de lumière, haruarashi, haruare, haruyate, la tempête du printemps, et haruichiban, le premier vent du printemps. Sans oublier un haïku de Shiki. L’été, on apprend à se rafraîchir, à profiter des douceurs (glaces, fruits) et à faire la fête. L’automne se fait plus contemplatif avec sa lune et ses érables rouges. L’hiver enfin, ce sont les rituels de fin et début d’année qui vous seront expliqués, ainsi que les façons de se réchauffer (Onsen et kotatsu entre autres).\nLa partie Penser explique les différentes pratiques spirituelles et artistiques pour bien vivre : méditation, jardins, cérémonie du thé (avec les sept règles édictées par Sen no Rikyû), l’art floral Ikebana et la calligraphie.\nDans Se soigner, ce sont les « thérapies » du quotidien qui sont présentées : les bains, les promenades en forêt, la gymnastique radiophonique, le yoga, l’auto-massage, l’aromathérapie et même la chromothérapie (couleurs).\nEnfin, le livre vous donne quelques éléments pour Habiter shizen : maison traditionnelle japonaise, design inspiré de la nature, petits éléments naturels à faire entrer dans la maison (bonsaï, aquarium-paysage, boule de mousse etc.).\nN’hésitez pas à le découvrir et à passer un moment apaisant et inspirant à sa lecture …\nAuteur lirelejaponPublié le 19 septembre 2018 Catégories VoyagesLaisser un commentaire sur Shizen : un petit livre sympa et instructif\nPortrait d’une passionnée : Marine et les Gotochi Cards\nConnaissez-vous les Gotochi Cards ? Ce sont de grandes cartes dessinées représentant des lieux, des plats, des objets d’artisanat de chaque préfecture du Japon. On les trouve dans les bureaux de poste et c’est un souvenir joyeux, coloré et peu encombrant à rapporter. Marine de Let’s Gotochi peut vous les envoyer depuis le Japon (avec un emballage très soigné et des autocollants mignons en cadeau) !\nPortrait de cette passionnée qui met le Japon dans des enveloppes …\nPouvez-vous vous présenter, expliquer d’où vient votre amour pour le Japon et depuis combien de temps vous y vivez ?\nBonjour, enchantée ! Je m’appelle Marine, j’ai 28 ans et j’habite à Kôbe depuis 3 ans et demi. J’ai une passion pour le Japon depuis que je suis enfant. J’ai toujours adoré l’écriture japonaise (les kanji en particulier) puis j’ai eu plus d’intérêt à travers les mangas etc.\nComment avez-vous découvert les Gotochi cards ?\nIl y a environ de 6 ans, quand j’habitais en France, j’avais une grosse passion pour le « Postcrossing ». Le principe : envoyer des cartes à des inconnus du monde entier, et en recevoir à son tour. C’est une sorte de Penpal à usage unique… ! Et via ce site, j’ai reçu pour la première fois une Gotochi Card du Japon. Quand je suis venue au Japon en 2013 pour un stage, j’en ai acheté dans chaque préfecture que je visitais, et ma collection a vraiment débuté.\nPouvez-vous expliquer à nos lecteurs ce que c’est ?\nUne Gotochi Card peut être traduit par « carte postale régionale ». Ces cartes sont éditées et vendues par la Poste japonaise et ne sont pas vendues en magasin, seulement en bureau de Poste. Ces cartes représentent les spécialités régionales de chaque préfecture du Japon (46 préfectures). Autre particularité : on ne peut acheter les cartes que dans certaines régions précises : les cartes de Tokyo ne peuvent pas être achetées ailleurs qu’à Tokyo. Il en va de même pour Osaka, Hiroshima etc… Il faut donc voyager pour acquérir des cartes différentes !\nDans les classements régionaux, avez-vous une région qui vous tient particulièrement à cœur ? Quelle est la région la mieux représentée pour vous dans les Gotochi cards ?\nJ’habite à Kôbe donc la collection du Hyôgo est celle qui me touche le plus. Mais de manière objective, je pense que la région la mieux représentée est Kyôto : il y a bien sûr des éléments connus (la Maiko-san, la Tour de Kyôto, le château de Ni-jô …) mais aussi Amanohashidate, une ile loin du centre de Kyôto et également le gâteau japonais Yatsuhashi encore méconnus je pense.\nIl y a de nombreuses cartes de spécialités culinaires. Avez-vous une spécialité que vous adorez particulièrement et que vous souhaitez faire découvrir aux lecteurs du blog ?\nGrâce aux Gotochi Cards j’ai pu goûter à pas mal de choses, et mon plat préféré est sans doute le hitsumabushi, une anguille grillée posée sur du riz. On peut l’apprécier de plusieurs manières, si bien qu’on divise plat en 4 part :\nOn met le premier quart dans un bol, et on mange tel quel, sans assaisonnement\nOn met le second quart dans le bol et on mélange avec des assaisonnement (wasabi, oignon vert…)\nOn met le troisième quart dans le bol, et on y verse du thé vert ou une petite soupe de dashi. Le riz se gonfle avec l’eau et devient très tendre, c’est délicieux !\nLe dernier quart se mange de la façon que vous préférez ! Personnellement c’est clairement avec du thé vert !\nOn peut acheter de quoi faire un hitsumabushi chez soi dans des magasins d’omiyage (de cadeaux).\nIl y a aussi de très beaux sites et monuments présentés en Gotochi cards. Avez-vous un site préféré ?\nJ’aime beaucoup la nature, et je dois dire que la beauté du torii avec le ciel bleu et le bois de Aojima-jinja (à Miyazaki) et la figure imposante de Sakura-jima (à Kagoshima) sont mes préférés ! Il y a beaucoup de cartes qui représentent les cerisiers, mais peu qui montrent l’automne du Japon, j’espère qu’on en aura bientôt !\nEt pour les objets artisanaux, un coup de cœur ?\nLa carte du daruma est adorable, c’est une de mes préférées ! Le sarubobo de Gifu (une petite poupée en forme de singe rouge) et la poterie de Banko en forme de cochon (de Mie) sont aussi adorables !\nQui sont vos clients ? De quels pays commandent-ils ?\nIls viennent surtout d’Europe et des Etats-Unis, mais j’ai de plus en plus de commandes d’Asie également. Ce sont en majorité des femmes entre 25 et 60 ans, bien que quelques hommes aussi commandent des cartes. Il est impossible de dresser un profil particulier car ils sont bien trop différents ! Certaines personnes sont de grands collectionneurs qui ont pour objectif de toutes les obtenir, et dans ce cas il y a des commandes de classeurs de rangement. D’autres achètent les cartes qu’ils trouvent belles, d’autres des cartes des endroits où ils sont allés. Dans tous les cas, c’est toujours un plaisir de préparer ces commandes et d’imaginer ce que les gens vont faire avec leurs cartes… !\nAu niveau des cartes, je souhaite en premier lieu finir les traductions de l’envers des cartes en français, puis les faire traduire en anglais.\nJ’aimerais également que le site serve de ressource pour les gens qui vont voyager au Japon, j’aimerais apporter des informations touristiques des lieux représentés par les cartes, mais aussi conseiller sur les meilleurs restaurants où manger chacune des spécialités locales.\nMes projets sont nombreux, mais cela prend un peu de temps, alors je me laisse quelques années devant moi !\nMERCI Marine pour ces réponses passionnantes !\nN’hésitez pas à aller faire un tour sur son site, il y a également les très belles cartes « Boîte postale » à découvrir !\nAuteur lirelejaponPublié le 3 juillet 2018 Catégories Gastronomie, Kyoto, VoyagesLaisser un commentaire sur Portrait d’une passionnée : Marine et les Gotochi Cards\nAuteur lirelejaponPublié le 25 juin 2018 Catégories Arts, Kyoto, photographies, Tokyo, VoyagesLaisser un commentaire sur Japon Express : le Japon dans l’objectif de Raymond Depardon\nUn petit guide original pour découvrir Tottori par Hibi no Yorokobi !\nSi vous allez sur internet à la recherche de passionnés de Japon, vous êtes probablement tombé sur le charmant blog Hibi no Yorokobi. Cécilia y livre ses récits de voyage sensibles et illustrés de belles photos, ses recettes de cuisine, ses coups de cœur (pour les Gotochi cards et les figurines Fuchiko).\nElle vient de sortir un guide d’une cinquantaine de pages sur la préfecture de Tottori. Elle a pu la découvrir lors de son dernier voyage et nous livre de précieux conseils dans un petit ouvrage coloré et riche en photos. Elle y parle des lieux à visiter, mais aussi des produits locaux à découvrir, artisanat et nourriture. Mais c’est surtout pour ses impressions, son vécu, que ce guide est particulièrement intéressant : une nuit en ryokan, un repas inoubliable, une maison de saké. Les descriptions sont précises, elle met tous les sens à contribution et cela donne une furieuse envie d’aller découvrir cette préfecture, qui évoque souvent pour la plupart des gens juste une dune de sable, mais est bien plus que ça !\nIl y en a pour tous les goûts : gastronomes, amoureux de paysages (les photographies de la côte sont superbes), fans de manga (Jirô Taniguchi et son Quartier lointain, Gôshô Aoyama et son Détective Conan, et même Shigeru Mizuki), mordus d’histoire (visite de la résidence Ishitani), ou en quête de spiritualité (temple Sanbutsu-ji).\nEn plus d’être le livre qu’une amie aurait écrit pour vous raconter son voyage, ce guide est rempli d’informations très concrètes et très précises (adresses, horaires, sites internet, transports et arrêts pour s’y rendre). Des cartes en fin d’ouvrage regroupent les centres d’intérêt décrits au fil des pages et vous permettent ainsi d’organiser votre voyage en fonction de vos coups de cœur.\nVous pouvez vous procurer ce guide via le Tipee de Hibi no Yorokobi. Cela permettra à cette blogueuse talentueuse de continuer à nous faire voyager et rêver !\nAuteur lirelejaponPublié le 25 juin 2018 Catégories photographies, Voyages, WeblogsUn commentaire sur Un petit guide original pour découvrir Tottori par Hibi no Yorokobi !


Vous regardez vos séries et films avec des sous-titres? Vous allez progresser en anglais grâce à cette invention | HuffPost Québec\n13/03/2015 14:45 EDT | Actualisé 13/03/2015 14:45 EDT\nQui ne s'est jamais donné bonne conscience en se disant que regarder des dizaines de séries américaines à la suite était une bonne façon de travailler son anglais? À force de se faire cette réflexion, deux jeunes Français ont eu l'idée de créer des « sous-titres intelligents » qui permettent de se perfectionner en anglais en regardant ses films et séries préférés.\nKévin Perez, ingénieur informatique, et Félix Revert, ingénieur statisticien, ont lancé début mars le site smartsubs.fr. « Après avoir passé de longues heures devant notre ordinateur à regarder des séries à s'être posé des centaines de fois la question : est-ce que je mets des sous-titres? En anglais ou en français? Nous avons eu l'idée de créer des sous-titres intelligents qui insèrent les traductions des mots et des expressions difficiles en anglais», explique Félix Revert au HuffPost.\nDu côté des utilisateurs, ceux qui veulent essayer ce service doivent se rendre sur le site smartsubs.fr. « Les utilisateurs possédant un fichier vidéo (film ou série) ou un fichier de sous-titres doivent déplacer leur fichier dans l'encadré central, accessible depuis l'onglet "Vidéo", détaille le cocréateur de Smartsubs. Presque instantanément, les sous-titres intelligents deviennent disponibles. Un lecteur multimédia standard, tel VLC, pourra insérer ces sous-titres dans la vidéo. L'utilisateur peut également réviser les mots de son film ou de sa série directement sur le site, depuis l'onglet "S'entraîner". »\nDeux modes sont proposés aux utilisateurs: « Beginner » (débutant) qui donne les sous-titres classiques anglais avec en plus les traductions des mots difficiles incrustées; « Advanced » qui ne donne les sous-titres que lorsqu'il y a des mots difficiles.\nComme un bon cours particulier, les sous-titres de Smartsubs peuvent s'adapter au niveau de langue de l'utilisateur.\n« La difficulté des mots, du vocabulaire, est en effet relative à la personne, à sa langue maternelle (“antediluvian” parlera beaucoup plus à un français qu'à un chinois par exemple), mais aussi aux séries et films que regarde cette personne, le vocabulaire de “House of Cards” est différent que celui de “Dr House”», font remarquer les créateurs du service qui adaptent aussi les sous-titres au vocabulaire déjà-vu lors des précédents visionnages.\nLe site de ces deux amis de moins de 25 ans a quelques jours à peine, mais se pose déjà la question de la légalité de ce service. En principe, les deux créateurs de Smartsubs sont protégés : ils ne touchent pas aux films et séries qui pourraient avoir été téléchargés illégalement puisque ce sont les utilisateurs qui arrivent avec leurs fichiers sur le site. Smartsubs fournit simplement la version « enrichie » des sous-titres et les deux ingénieurs n'excluent pas que leur plateforme puisse être utilisée pour des contenus légaux, numérisés par exemple.\n« L'idée est de créer des partenariats avec les plateformes de “streaming” légales le plus vite possible, assure par ailleurs Félix Revert.\nSmartsubs en est encore à ses balbutiements (ses jeunes créateurs ont tout juste déposé le dossier pour créer leur entreprise). Mais les deux Français ont déjà leur modèle entrepreneurial en tête : un service gratuit qui pourra être monétisé en suggérant du contenu à acheter en langue étrangère (des livres, des séries, des livres électroniques, ou des articles de journaux). Bien pensé.\nPLUS: techno séries films streaming sous-titres sous-titres intelligents smartsubs ca-marche LE BON LIEN séries sous-titres Canada Quebec


Vous souhaitez développer de bons bras ! C'est possible ! - Musculation/Fitness Passion\npar Sébastien Dubusse - 10 Juin 2019, 08:13 - Catégories : #EXERCICES\nBonjour à tous et à toutes, soyez les bienvenus sur ce nouvel article !\nVous souhaitez développer de bons bras ? C'est possible !\nQui n'a jamais rêvé d'avoir un tour de bras conséquent ! :-)\nJe vais donc vous montrer une façon d'y parvenir le plus rapidement possible, avec bien entendu, un minimum de volonté et d'investissement personnel, cela va de soi...\nÀ savoir absolument !\nNotez bien, que c'est le triceps qui est en grande partie responsable de votre tour de bras, le travail du triceps doit donc être une priorité absolue pour atteindre au mieux votre objectif, pourtant, beaucoup font l'erreur de trop solliciter leurs biceps et négligent l'entraînement des triceps, c'est une erreur très courante !\nContrairement au biceps brachial (Bi), courte et longue portion, le triceps brachial comporte quant à lui trois faisceaux musculaires (Tri), vaste interne, vaste externe et longue portion.\n- L'idéal est de solliciter UNIQUEMENT vos bras dans une même séance d'entraînement, afin d'atteindre au mieux votre objectif, de la sorte vous serez certain de disposer de toute votre énergie et de votre capacité de concentration pour vous donner toutes les chances d'augmenter considérablement votre tour de bras ! :-)\n- Le fait de solliciter vos triceps et vos biceps en alternance (Super-séries, que nous verrons plus bas) aura pour effet de gonfler vos bras au maximum, il s'agit de la congestion musculaire, à savoir que si vous avez bien travaillé vos bras, celle-ci doit encore rester présente pendant un bon moment après votre séance d'entraînement.\nSi vous avez du mal à enfiler votre tee-shirt après une bonne séance de bras, c'est bon signe ! :-)\n- Il est aussi très important de noter qu'il est vraiment bien plus motivant de solliciter ces deux muscles lors d'une même séance, plutôt que des les travailler à part, le fait de voir vos muscles gonfler au fil des séries est vraiment très motivant !\nJe pense qu'en musculation, qu'il n'y a pas sensation plus agréable que d'avoir les bras congestionnés (gorgés de sang) !\nEt quand la motivation est grande, on s'implique beaucoup plus à l'entraînement, l'enthousiasme étant bien plus présent ! :-)\nVoici le matériel dont vous aurez besoin (si vous ne le possédez pas déjà).\n- Une barre droite que vous pouvez trouver chez Décathlon ou Intersport, vous pouvez aussi utiliser une barre courbée dite "EZ", celle-ci permet de soulager les tensions dans les poignets chez certains sujets qui ont les bras valgus (angle des coudes fort marqué, que vous pouvez vérifier en tendant les bras devant vous, paumes des mains vers le haut), mais je vous conseille tout de même la barre droite si vous n'avez aucun problème à ce niveau, que vous chargerez à l'aide de quelques disques de fonte, n'oubliez pas les attaches pour bien bloquer les poids !\n- Ainsi qu'un banc plat pour les triceps, sinon rien ne vous empêche de réaliser le travail des triceps en étant confortablement allongé sur un tapis de sol ! :-)\nAvec l'aide de quels exercices ?\nIl existe des tonnes d'exercices pour solliciter les muscles des bras, cependant certains sont à part, bien plus efficaces en terme de rapidité de gains musculaires que d'autres ...\nAvec l'aide des extensions de bras couché sur le dos et des curl, dans les deux cas avec l'aide d'une barre droite ou "EZ" si vous en avez une, celle-ci permet de soulager les poignets, ceci dit si vous n'avez pas de douleurs dans les poignets lorsque vous exécutez vos curl, préférez-là, la position des mains en supination (de haut en bas du mouvement) travaillera très intensément les biceps, tout en favorisant l'effet de boule, de pic, la main étant constamment en supination (raccourcissement maximal du muscle biceps en haut du mouvement) ! ;-)\nPourquoi à la barre : parce que la séance durera deux fois moins longtemps que si vous travaillez alternativement avec deux haltères, avec la barre le travail unilatéral (1 seul côté à la fois) n'est pas possible, ce qui fait que vous travaillerez toujours vos triceps et vos biceps simultanément, il en résulte une congestion maximale en un minimum de temps (gain de temps), croissance maximale !\nBien sûr, il est possible de réaliser ces exercices avec deux haltères, cependant ce sera bien moins évident, surtout pour les débutants, pas facile de contrôler les haltères, avec une barre c'est beaucoup plus simple...\nCes deux exercices sont considérés comme étant les deux mouvements d'isolation de base pour les bras !\nPourquoi je vous suggère les extensions de bras pour les triceps avec barre et couché sur le dos !\n- Le fait d'être couché sur le dos ne comporte pas de risque pour votre dos, il n'y a aucun tassement vertébrale, votre dos reposant sur un banc horizontal voir même sur le sol à l'aide d'un tapis.\nPensez même à relever les genoux afin d'avoir l'intégralité du dos en contact avec le banc (ou le sol), car avec les pieds reposants sur le sol il est possible de creuser le dos au niveau de la région lombaire (surtout lors des dernières répétitions), en relevant les genoux, vous êtes en total sécurité à ce niveau !\n- Cet exercice est vraiment bien plus confortable contrairement à la version debout, qui peut aussi s'avérer dangereuse surtout lorsqu'on est grand et que l'on a tendance à creuser le dos (notamment lors des dernières répétitions), la version allongée est aussi idéale lorsqu'on a des problèmes au niveau du dos !\nCette version est aussi plus facile à réaliser, meilleure concentration sur les triceps !\nQuand à la barre, elle demande bien moins de contrôle que l'utilisation d'haltères, la concentration sur le muscle est donc plus importante, car il y a moins de paramètres à gérer.\nRien de tel que de détailler tout ça en image ! :-)\nGardez les coudes les plus proches possible, évitez qu'ils s'écartent de trop et ce, pendant toute la durée de l'exercice !\nSur la photo, vous remarquerez que je n'enroule pas le pouce autour de la barre afin de focaliser au mieux le travail sur les muscles triceps, mais faites très attention que celle-ci ne glisse pas !\nVoilà pourquoi il faut être très prudent, le mieux est vraiment d'enrouler les pouces autour de la barre si vous ne le sentez pas, il faut de la pratique et ne pas travailler trop lourd pour cette version !\nPosition de départ, le fait de relever les jambes permet vraiment de pouvoir forcer en toute sécurité, le dos étant bien à plat, la concentration est maximale, car la seule chose dont vous avez à penser est de vous concentrer sur le mouvement de la barre sans avoir besoin de gérer d'autres paramètres contrairement à la version debout en amenant la barre derrière la tête (contraction des abdominaux, garder le dos droit, etc).\nInspirez lors de la phase descendante (descente de la barre) et soufflez lors de la phase ascendante.\nJe vous suggère de ne pas descendre plus bas, l'idéal étant de stopper le mouvement lorsque les coudes forment un angle de 90° ou légèrement plus, sans quoi ils risquent de morfler !\nPour cet exercice vous pouvez choisir de verrouiller ou non les coudes, le fait de ne pas les verrouiller aura pour effet de garder une tension musculaire constante dans les muscles triceps, alors que si vous choississez la version bras complètement tendus en fin de mouvement, il faudra réaliser une contraction volontaire des triceps !\nJ'ai tout de même une grande préférence pour ne pas verrouiller les coudes, je trouve que c'est moins traumatisant pour les articulations !\nPourquoi je vous suggère le curl à la barre droite debout pour les biceps !\n- Comme la flexion des bras est simultanée, la congestion musculaire viendra deux fois plus vite que si vous réalisiez des curl alternés !\n- La barre demande moins de contrôle que l'utilisation d'haltères (idéal pour les débutants) et c'est aussi valable pour les extensions de triceps à la barre couché sur le dos.\n- La version assise n'offre qu'une faible amplitude de mouvement (la moitié), alors que pour développer pleinement le biceps l'amplitude doit être maximale (version debout) !\n- De plus en étant assis le tassement vertébral est bien plus important, alors qu'en étant en position debout, vous pouvez très aisément vous permettre de le minimiser en fléchissant très légèrement les genoux (qui joueront un rôle d'amortisseurs), tout en contractant volontairement vos abdominaux et vos fessiers afin de rigidifier votre bassin !\nAllez, je détaille tout ça !\nPosition de départ, la prise de mains devrait correspondre à votre largeur d'épaule, mais n'hésitez surtout pas à prendre une prise avec laquelle vous vous sentez bien !\nFléchissez légèrement les genoux, sans oublier de contracter vos abdominaux, il faut rigidifier votre bassin !\nSoufflez en amenant lentement (légèrement plus vite que la descente) la barre vers votre poitrine, gardez les coudes plaqués contres les flancs, ne les laissez pas s'écarter vers l'extérieur et surtout ne les levez pas vers l'avant !\nContractez fortement vos muscles biceps pendant une seconde, puis redescendez lentement en contrôlant la charge !\nPensez aussi à ne pas trop serrer la barre lorsque vous réalisez vos curl, sans quoi vous devrez stopper votre série, parce que vos avant-bras tétaniseront avant même que vos biceps n'aient pu fournir le maximum de travail !\nVous remarquerez qu'ici je n'ai pas les pouces enroulés autour de la barre, ce qui isole encore mieux le travail sur les biceps, cependant la prise est moins fiable et il faut penser à prendre moins lourd.\nLe corps est bien droit, les épaules bien vers l'arrière et la poitrine bien dégagée, les bras sont bien perpendiculaires au sol !\nLa barre ne doit qu'effleurer les cuisses afin de garder une tension musculaire constante dans les biceps, ce qui accentue considérablement la difficulté de l'exercice !\nNe vous penchez pas en arrière pour monter plus facilement la charge, vous risquerez de vous blesser.\nCeci peut être considéré comme une technique pour réaliser une répétition supplémentaire (tricher lors de la dernière rep), mais je ne vous le conseille pas, pour ne pas risquer de vous blesser bêtement).\nSoufflez dans la montée en gardant toujours les coudes plaqués contre le corps tout en évitant à tout prix de les élever vers l'avant, sans quoi vous diminuerez l'intervention du biceps tout en faisant intervenir l'avant des épaules (deltoïdes antérieurs) et ce n'est pas le but recherché !\nLes bras restent toujours perpendiculaires au sol et les coudes pointés vers le bas seul l'avant-bras bouge, c'est le biceps qui doit faire tout le travail !\nMaintenant que vous avez pris connaissance de la bonne réalisation de ces deux exercices, je vais vous expliquer par quelle méthode procéder pour atteindre au mieux votre objectif, développer de gros bras !\nExplosez vos bras à l'aide des superséries !\nLes superséries sont idéales pour développer efficacement les muscles des bras, pendant qu'un muscle travail, l'autre se repose, croyez-moi, avec les superséries vous atteindrez votre objectif en un temps record.\nVous avez le choix entre deux possibilités.\n- Soit vous réalisez une série d'extensions de triceps suivi immédiatement (sans temps de repos) d'une série de flexions de biceps, puis vous prenez une à deux minute de repos, avant de refaire la même chose quatre fois de suite.\n- Soit encore vous enchaînez les séries de triceps et de biceps sans temps de repos (il faut déjà avoir un bon niveau d'entraînement), vos bras vont éclater, vous réaliserez moins de répétitions au fil des séries (ce qui est logique), mais ce n'est pas grave, au contraire, vous congestionnerez vos bras en un temps record (minimum), donc travail bref et intense, idéal pour la construction du muscle !\nD'autant plus que le travail des bras ne demande pas de passer des heures à la salle, ceux sont de petits muscles, inutile donc de réaliser d'interminables séries non productives\nCombien de fois par semaine dois-je entraîner mes bras ?\nSi vous sollicitez tous les muscles du corps, les travailler une fois par semaine sera bien suffisant, car les bras sont sollicités lors de tous les exercices de poussées (triceps) et de tirages (biceps).\nPar contre, si votre objectif est d'avoir uniquement des gros bras (ce qui est assez fréquent ), deux fois par semaine sera très bien (pas plus), sans quoi vous allez les surentraîner et ça, il faut à tout prix l'éviter.\nLes séances doivent être brèves et intenses, 30 minutes MAXI, pour ma part, en 20 minutes j'arrive à totalement congestionner mes bras !\nPensez à bien espacer les séances pour laisser le temps à vos bras de récupérer suffisamment, pour qu'ils puissent se développer, l'idéal serait de les solliciter le lundi et le vendredi, une fois plus intensément que l'autre, nous allons voir ça plus bas.\nN'oubliez jamais de garder à l'esprit que c'est pendant les périodes de repos que les muscles se développent, lors de l'entraînement ils congestionnent suite à un afflux massif de sang véhiculant dans les muscles, mais si votre alimentation n'est pas adéquate et que le repos entre les séances n'est pas suffisant, vos résultats ne seront que moyens, voir quasi inexistants.\nPensez aussi à consommer suffisamment de protéines de qualité dans la journée et de glucides pour l'énergie afin de réaliser de bonnes séances.\nPas de protéines => Pas de muscles\nAlors, consommez des aliments riches en protéines, blancs de poulet, oeufs, fromage blanc, lait écrémé... il faut aussi que vos muscles aient constamment tous les apports alimentaires nécessaires à leur croissance !\nVoir mon régime alimentaire quotidien pour exemple.\nÉchauffez-vous toujours avec une barre à vide (longue série) et étirez-vous sérieusement avant, pendant et après chaque entraînement !\nSi vous débutez.\n- Apprenez à maîtriser sérieusement ces deux mouvements, votre technique doit être correcte avant de penser à charger la barre.\n- N'hésitez surtout pas à commencer avec une barre à vide, vous augmenterez très progressivement le poids chaque semaine, voir tous les 15 jours.\n- Concernant les temps de repos, prenez ce que dont vous en sentez le besoin, ils diminueront avec de l'entraînement régulier...\nVoilà, quand on commence la pratique musculation, il faut y aller progressivement et par étapes, afin d'éviter de vous blesser, nous avons tous commencé un jour !\nSans oublier de consulter votre médecin au préalable, afin qu'il juge de votre état de santé, pour savoir si vous êtes apte ou non à la pratique de la musculation.\nLUNDI : 1er entraînement de la semaine (à réaliser avec peu de temps de repos, 30 secondes est correct).\nA vous de trouver le poids vous permettant de réaliser votre nombre maximal de répétitions, pour ce faire, sachez que les deux dernières répétitions doivent être difficiles à réaliser, il doit vous être impossible de réaliser plus de 12 ou 15 répétitions (selon ce que vous préférez), perso, je préfère les séries de 15 reps (meilleur qualité musculaire) !\n- 1 série d'extensions de triceps avec barre couché sur le dos de 12 à 15 répétitions immédiatement suivi d'une série de curls à la barre de 12 à 15 répétitions.\n- 30 secondes de repos (profitez-en pour vous étirez un peu tout en respirant profondément).\nEt ainsi de suite jusqu'à arriver à 4 séries de chaque !\nSoit un total de 8 séries vraiment intenses pour les bras.\nSi vraiment cela vous semble trop difficile, prenez un peu plus que 30 secondes de temps de repos.\nVENDREDI : 2ème entraînement de la semaine (avec des temps de repos d'une minute, bien sûr au fil du temps vous serez capable de les diminuer puisque vous augmenterez vos capacités de résistance à l'effort...).\nProcédez de la même manière, mais cette fois-ci en prenant maintenant 1 minute de temps de repos entre chaque série et en réalisant des séries de 10 à 12 répétitions !\n- 1 série d'extensions de triceps avec barre couché sur le dos de 10 à 12 répétitions immédiatement suivi d'une série de curl à la barre de 10 à 12 répétitions.\n- 1 minute de repos. (Profitez-en pour vous étirer tout en respirant profondément).\nEssayez de charger un peu plus la barre au fil des semaines, la moindre variation de poids, aussi minime soit-elle, fera réagir vos muscles en conséquence, car ils devront réagir à un poids et un stress plus important.\nCommencez toujours votre première série par les triceps, car ils sont plus importants !\nPour progresser sérieusement dans la durée, vous pouvez aisément appliquer les fameuses techniques d'intensification, elles sont très nombreuses et vraiment très utiles, surtout lorsque l'on ne dispose que de peu de fonte !\nSi vous choisissez de n'entraîner vos bras qu'une fois par semaine, vous pouvez réaliser la séance du lundi la première semaine et celle du vendredi la semaine suivante par exemple...\nDans combien de temps aurais-je des résultats visibles ?\nLes triceps et les biceps sont de petits muscles, ils se développent rapidement, en particulier lorsqu'on est débutant, mais aussi parce qu'il est également très motivant de les solliciter !\nLes voir gonfler (se gorger de sang) lors de chaque répétition est un vrai bonheur et une sensation très agréable, nous sommes donc très impliqué lors de leur sollicitation !\nSi vous vous entraînez de manière régulière et sérieuse, les résultats ne se feront pas attendre, déjà au bout d'un mois l'amélioration sera bien significative !\nQue ce soit de face,\nou de dos,\ndes bras, il en faut !\nJe vous conseille vivement de vous inscrire à ma Newsletter pour être certain de ne louper aucun de mes nouveaux articles !\nSalut Sebastien.
 Comment vas tu?
 Tres bon article comme d'habitude.
 Comme qoui il n'y a pas besoin de faire cinquante series par groupe pour progresser.N'oublions pas que noud sommes naturels.
 Il y a une technique que j'utilise pour finir les biceps.
 Je me suis procuré des sangles de tirage en 8.
 Je passe la barre d’un haltere dans l'un des anneaux de la sangle et je place mes disques, et je fais mes flexions en prenant l'autre anneau.
 De cette manière la pesanteur agit jusqu'au bout du mouvement et tu arrives à une contraction phenoménale en fin de mouvement.
 Dans un vieux magasine ,j'avais vu une photo d'un gars qui utilisait ce principe mais avec une poignée qu'il crochetait sur l'haltère.par contre tu mets moins lourd.
 Essaye tu m'en dira des nouvelles.
 La bise.
 Deric\nSalut Deric, je vais très bien merci et toi ? :-)
 Merci pour les articles c'est gentil.
 Exactement, nous sommes naturels, donc il faut ce qu'il faut en séries !
 Oui ça à l'air pas mal comme système, je vais essayer à l'occasion !
 Au plaisir l'ami, Sébastien Dubusse.


Loi Pons, ancienne loi de défiscalisation - Defiscaliser et conseils investissement\nLa Loi Pons s’agit d’un dispositif pionnier d’incitation aux investissements outre-mer. Elle se proposait dans le but d’inciter la construction de logements neufs d ans le domaine industriel au cœur des DOM-TOM. Les réductions d’impôt correspondaient en effet à 40 % dans le logement libre, 50 % dans le logement intermédiaire et dans le secteur industriel.\nLe dispositif Pons en définition\nLa Loi Pons est une ancienne loi de défiscalisation concernant particulièrement l’investissement dans les secteurs économiques en DOM-TOM. Elle a fini par céder sa place à divers autres dispositifs, dont la Loi Paul, la Loi Girardin et la Loi Scellier Outre-Mer.\nMise en application depuis 1986, la Loi Pons s’adressait surtout aux particuliers souhaitant se lancer dans l’acquisition d’un logement neuf dans les DOM-TOM. La durée minimale de la location est fixée à 6 années. Elle consistait en effet à offrir à l’acquéreur l’occasion de bénéficier d’une réduction d’impôts allant jusqu’à 45 % du prix du bien immobilier acquis. Elle a été remplacée par la loi Paul le 1er janvier 2001.\nLa loi concernait, depuis sa création en 1986, l’aide fiscale à l’investissement immobilier en outre-mer. Mais ce système de défiscalisation n’était pas à l’abri de controverses. Elle concernait l’achat d’une maison neuve au cœur des départements d’outre mer ou dans les DOM-TOM, notamment en Martinique, en Guadeloupe, à Mayotte ou à Saint-Pierre-et-Miquelon. Les investisseurs peuvent bénéficier des réductions d’impôts intéressantes. Une nouvelle loi a fait, par la suite, son apparition le 21 juillet 2003 : la loi Girardin.\nL’investisseur doit procéder à un investissement locatif direct ou être en étroite collaboration avec une société non soumise à l’IS ou Impôt sur les Sociétés pour faire partie des bénéficiaires de ce régime fiscal. Le propriétaire doit commencer par construire une maison ou un appartement neuf au cœur d’un DOM-TOM français. Il le mettra, par la suite, en location en tant que résidence principale durant au moins 6 années.\nLes principaux avantages de la loi Pons\nAvec la loi Pons, les entreprises sujettes à l’IS ou à l’IR pourront profiter d’une déduction fiscale du montant des investissements prenant la forme de souscription au capital d’entreprises. Les investisseurs dans ce domaine doivent œuvrer dans divers domaines, notamment la pêche, l’hôtellerie, l’industrie, le tourisme, l’agriculture, les énergies nouvelles, le bâtiment, les travaux publics, l’artisanat et les transports.\nLa loi Pons concernait les investissements entre le 15 septembre 1986 et le 31 décembre 1996. Des agrégations au préalable ont été nécessaires pour tout type d’investissement allant au-delà de 30 millions de francs.\nLes investisseurs particuliers intervenant en France ou dans les DOM-TOM pouvaient s’attendre à une déduction fiscale s’ils choisissaient l’achat l’acquisition en directe. Mais ils avaient aussi droit à cet avantage en cas de souscription de titres de sociétés de construction. À noter qu’avec la loi Pons, le calcul de la déduction fiscale est basé sur le prix de revient ou d’achat du logement


Stash & Grinder (2-en-1) - Zamnesia\nStash & Grinder (2-en-1)\nLe Stash & Grinder 2-en-1 combine un grinder et un compartiment de stockage avec couvercle pour une conservation en toute sécurité. Remplissez-le simplement de votre herbe préférée, puis partez à l’aventure avec les dents acérées du Stash & Grinder 2-en-1. Vous pourrez tout conserver en sécurité à l’intérieur d’un seul et même outil ! Simple, mais tellement pratique !\nTighTainer - Stash & Grinder (2-en-1) : Préparez Ses Têtes N'a Jamais Été Aussi Simple\nConservez et effritez avec un seul et même outil, le Stash & Grinder 2-en-1 de TighTainer ! Ce grinder en 2 parties est incroyablement simple, mais il reste un outil très pratique et plein de ressources pour les stoners les plus sérieux. Le Stash & Grinder 2-en-1 combine un grinder et un espace de conservation avec couvercle. Le grinder comprend des dents acérées très ingénieuses afin de pouvoir effriter même les plus collantes et les plus denses des herbes. Produit en acrylique très solide, le Stash & Grinder 2-en-1 est durable et on peut lui faire confiance. Les consommateurs recevront une couleur aléatoire, il n’est pas possible d’en choisir une en particulier.\n• Grinder en 2 parties


Ville de Versailles - La poésie contemporaine prend ses quartiers à l'Atelier Numérique\nLa 5e édition de Poésie ouverte prend ses quartiers à l’Atelier numérique !\nVenez à la rencontre des auteurs et découvrez la poésie contemporaine à travers des lectures-discussions menées par Didier Cahen, essayiste et poète. Une poésie vivante, vibrante et protéiforme qui n'a de souhait que d'être partagée.\nEntrée libre un mercredi par mois à 18h30.\nMercredi 17 novembre 2021 : Gérard Macé\nGérard Macé est né en 1946 à Paris. Poète, essayiste, critique, son cheminement a commencé en 1974 avec Le Jardin des langues. Ses livres sont autant d'interrogations, de rêveries sur les lieux et les signes, sous la forme du poème en prose, Bois dormant, de l'essai, Le manteau de Fortuny, ou de la narration, Le dernier des Egyptiens. Ses ouvrages prolongent souvent et retravaillent des textes antérieurs : Baudelaire, Rome éphémère, Le Goût de l’homme, Et je vous offre le néant, Colportage, et plus récemment : Le navire Arthur et autres essais, Comment devenir William Kentridge et Scène de naufrage. Gérard Macé construit de livre en livre une œuvre parmi les plus singulières de la littérature française contemporaine.\n→ Livres disponibles dans le réseau des bibliothèques municipales\nMercredi 15 décembre 2021 : Rencontre annulée\nClaude Ber, née à Nice, vit à Paris. Principalement poète et auteur dramatique, elle a publié une quinzaine de livres, auxquels s’ajoutent livres d’artistes, publications en anthologies et en revues. Agrégée de Lettres, elle a enseigné les lettres et la philosophie en lycée et en université puis a occupé des fonctions académiques et nationales au Ministère de l’Education Nationale. Elle donne aussi des cours et ateliers à Sciences Po et à la Sorbonne. Parmi ses publications en poésie et en théâtre : La Mort n’est jamais comme (Prix International de poésie Ivan Goll), La Prima Donna suivi de L’Auteurdutexte, Orphée Market, ou encore Du Feu que nous sommes, Anthologie poétique.\nMercredi 19 janvier 2022 : Pierre Bergounioux\nPierre Bergounioux est né en 1949 à Brive-la-Gaillarde. Ancien élève de l'École normale supérieure de Saint-Cloud, agrégé de lettres modernes, à l'occasion critique littéraire, mais aussi sculpteur, enseignant. Après avoir passé l'essentiel de sa carrière en collège, Pierre Bergounioux a dispensé entre 2007 et 2014 des cours sur l'histoire de la création littéraire à l'École nationale supérieure des beaux-arts de Paris. Portés par un style poétique remarquablement ciselé, ses livres entendent éclaircir la douloureuse question des origines et du déracinement, non seulement géographique, mais ontologique. L'œuvre de Bergounioux cherche à dépasser la déchirure qui mène de l'enfance à l'âge adulte, c'est-à-dire à la connaissance de sa propre ignorance et de l'absurdité du monde.\nMercredi 16 février 2022 : Ariel Spiegler\nAriel Spiegler est une poètesse française, née en 1986 à Sao Paulo. Elle étudie la philosophie à l’université de la Sorbonne. En 2011, elle est reçue au concours de l’agrégation. Elle enseigne alors la philosophie, mais démissionne finalement quelques années plus tard de l’Éducation nationale pour se consacrer à l’écriture. Elle chante dans des cafés, et travaille ponctuellement pour plusieurs maisons d’édition. En 2016, elle commence à publier ses poèmes en revue, et reçoit alors des encouragements critiques. En 2017, elle publie son premier recueil C’est pourquoi les jeunes filles t’aiment, qui reçoit, en novembre 2017, le prix Découverte Apollinaire. Son deuxième recueil, Jardinier, paraît en 2019.\nMercredi 23 mars 2022 : Hommage à Philippe Jaccottet par Olivier Barbarant\nOlivier Barbarant est né en 1966 à Bar-sur-Aube. Normalien, agrégé de Lettres Modernes, Docteur ès Lettres, il est actuellement professeur en Lettres Supérieures au Lycée Lakanal de Sceaux. Après Paris et Besançon, il s’est fixé depuis 7 ans déjà en Picardie, à Saint-Quentin. Il est responsable de l’édition des Œuvres poétiques complètes de Louis Aragon dans La Pléiade. En 1999, Odes dérisoires. Et quelques autres un peu moins reçu le Prix Tristan-Tzara, en 2004, le Prix Mallarmé pour Essais de voix malgré le vent et en 2019, son recueil Un grand instant reçut le prestigieux prix Apollinaire. En octobre 2021, il publie La juste couleur- chroniques poétiques.\n→Livres disponibles dans le réseau des bibliothèques municipales\nPhilippe Jaccottet est un poète, écrivain et traducteur français, décédé en février 2021. Il fait partie du petit groupe d'écrivains admis de son vivant à la prestigieuse Bibliothèque de la Pléiade de la maison d'édition Gallimard. Né en 1925 à Moudon, il a étudié à Lausanne. Il publie son premier livre de poésie L'Effraie et Autres Poésies en 1953. Jaccottet a appartenu à une génération de poètes français qui s'est caractérisée par son lyrisme après la Seconde Guerre mondiale. La poésie de Jaccottet se caractérise aussi par la transition fluide de passages descriptifs lyriques à des réflexions poétologiques sur les conditions de l'écriture elle-même. Le travail de traduction de Jaccottet ne peut être séparé de sa propre production. Il est aujourd'hui considéré comme l'un des plus grands poètes européens, plusieurs fois nominé pour le prix Nobel, Jaccottet est l'auteur d'une œuvre d'un lyrisme aride, qui interroge la nature, la mort, étant dans le monde un besoin éthique. En 2003, il est lauréat du Prix Goncourt de la poésie.\n« Poésie ouverte » est un programme coordonné par Didier Cahen\nDidier Cahen est né à Boulogne-Billancourt en 1950. Il a été directeur culturel du lycée Sainte-Geneviève de Versailles. Poète et essayiste, il a publié plusieurs livres sur Edmond Jabès. Il a travaillé comme producteur à France Culture où il a produit une vingtaine d’émissions consacrées à des écrivains et poètes sur France-Culture (Jabès, Derrida, Blanchot, du Bouchet etc…) et tenu pendant 8 ans la chronique « Trans/poésie » dans Le Monde des Livres. Ses derniers livres publiés sont : Déjà vu, Trois Pères (Jabès, Derrida, du Bouchet) et Du bout des doigts, avec des peintures de Monique Frydman.\nUn mercredi par mois à 18h30\nRevoir les rencontres de la saison 4