Togo / UL : Appel à candidatures au concours d’entrée à l’ISICA - L-FRII\npar Denise 23 octobre 2020, 13 h 21 min\nL’Université de Lomé organise un test d’entrée en Licence professionnelle à l’Institut des Sciences de l’Information, de la Communication et des Arts (ISICA) au titre de l’année académique 2020-2021 dans les parcours suivants :\nune demande manuscrite adressée au Directeur de l’ISICA ;\nune copie simple du relevé de notes du baccalauréat première partie ;\ndes copies simples des bulletins de notes des classes de seconde, première et terminale ;\nl’original et la copie de la quittance (reçu de la BTCI portant le nom du candidat).\nLes dossiers de candidature sont reçus au secrétariat du service des Examens de l’ISICA, tous les jours ouvrables de 08 h 00 à 17 h 00 du 28 octobre 2020 au 06 novembre 2020.\nLa liste des candidats présélectionnés sera affichée le 09 novembre 2020. Le test écrit aura lieu le 11 novembre 2020, et les résultats sont prévus pour le 17 novembre 2020.\nLes frais d’étude de dossiers s’élèvent à dix (10 000 FCFA) pour les togolais et les ressortissants de la zone UEMOA et de quinze mille (15.000) FCFA pour les ressortissants hors UEMOA et doivent être payés sur le compte de l’Université de Lomé, à la BTCI : 006429700111.\nN.B. : L’accès à la salle d’examen est subordonné à la présentation d’une carte d’identité nationale en cours de validité ou d’une carte d’identité scolaire pour les nouveaux bacheliers, ou d’une carte d’étudiant pour ceux qui sont déjà inscrits une fois à l’Université. Le dossier de candidature n’est pas retourné après les résultats définitifs.\nArticle Précédent Togo / UL : appel à candidatures au concours d’entrée à l’ESAAd\nArticle Suivant Togo / UL : appel à candidatures au concours d’entrée au CIC\nLes Emirats arabes unis annoncent un programme de bourses pour les étudiants sénégalais


Garde d'enfants à They-sous-Vaudemont (54) : devis, offres d'emploi, annonces...\nGarde d'enfants à They-sous-Vaudemont : Consultez 1 annonces et offres d'emploi sur aladom.fr\nGarde d'enfants à They-sous-Vaudemont : consultez des annonces de particuliers et de professionnels ou trouvez un emploi avec aladom.fr. Vous recherchez un mode de garde en urgence, pour le samedi, pour le mercredi ou pour les vacances ? Vous souhaitez faire appel à une étudiante pour une garde ponctuelle ou connaître les tarifs d'une agence pour une garde régulière ? Vous recherchez un emploi ? Toutes les Garde d'enfants de They-sous-Vaudemont sont sur Aladom.fr. Vous pouvez aussi consulter des annonces de garde d'enfants à Forcelles-sous-Gugney.\nGarde d'enfants de qualité en Meurthe-et-Moselle\nDécouvrez ce professionnel de They-sous-Vaudemont


Mes Livres, Mon Plaisir !: Les frères Harris #2 Endurance - Amy Daws\nLes frères Harris #2 Endurance d'Amy Daws\nFormat : Format Kindle (1558KB - 412 pages)\nChapitre 2 : Amas de chair\n«… Alors pour cette raison, j’attrape mes clés et le post-it où j’ai griffonné ses instructions et je sors. Voyons quel genre de pouffiasse il a énervé ce soir. Il détestera que ce soit moi qui me pointe et cette pensée amène un sourire effronté sur mon visage.\nJe roule jusqu’au coin de la rue qu’il m’a indiqué qui n’est qu’à quelques minutes de mon appartement. Alors que j’approche, je ralentis dans ma Mercedes blanche pour bien voir l’endroit où Indie est supposée le prendre. Il n’a pas été très spécifique alors, je tourne pour me garer. Je sors mon portable pour renvoyer un texto au numéro d’où il l’a appelée quand, soudain, de la chair heurte le capot de ma voiture. La panique explose alors que je m’inquiète de savoir dans quel genre d’animal je viens de m’encastrer ou si nous sommes finalement envahis par des zombies comme je l’ai toujours soupçonné. L’amas de chair tombe de l’autre côté mon capot et réapparaît près de ma portière côté passager. Je ne vois que des abdos nus et un poing qui commence à frapper une série de coups sur la vitre comme un psychopathe.\n— Qu’est-ce que… commencé-je avant de rapidement déverrouiller ma portière.\nL’amas de chair l’ouvre brusquement et se glisse à l’intérieur.\n— Bon sang, roule ! Crie-t-il, ne faisant aucun geste pour se couvrir alors qu’il tourne la tête dans tous les sens pour regarder derrière nous comme un maniaque en fuite.\nJe suis figée. Complètement stupéfaite alors j’absorbe la vue devant moi. Tanner Harris est assis sur mon siège en cuir noir, nu comme le jour de sa naissance...»\nChapitre 3 : Je t’en dois une\n— Encore merci de m’avoir aidé ce soir.\nElle s’arrête à mi-chemin et se retourne, saisissant étroitement la rampe avec ses ongles vernis de noir.\n— Tu m’en dois une, Harris, Une grosse.\nSa voix a repris le même ton réprobateur qu’elle utilise sur moi depuis des semaines.\n— Tu n’as qu’un mot à dire et je suis à toi.\nSon regard mauvis se transforme en confusion et mon stress remonte brusquement le long de mon dos à cause de l’impression que ça peut donner.\n— Je ne voulais pas dire… je voulais juste dire…\nElle se met à trottiner en remontant le reste des marches en arrière.»\nLa famille Harris compte de grands joueurs de football européen, Gareth l’aîné, les jumeaux Camden et Tanner, Booker et une sœur Vi, petite maman du groupe.\nAprès plusieurs erreurs avec ses conquêtes d’un moment, Tanner se retrouve dans les rues de Londres dans son plus simple appareil. Sauvé par un sans abri avec un téléphone, il décide d’appeler Indie, mais tombe malheureusement sur sa colocataire Belle Ryan.\nBelle haït Tanner, non ce n’est pas parce qu’il l’a repoussée mais parce qu’il s’affiche partout avec des groupies différentes à chaque fois, bien sûr. Elle sait qu’il va détester que ce soit elle sa sauveuse.\nTanner Harris, 26 ans est joueur professionnel de football au Bethnal Green F.C. dont son père est dirigeant. C’est le jumeau de Camden, Tome 1 Challenge. C’est un coureur de jupon, imprévisible, dévergondé,… mais derrière se cache un autre Tanner plus altruiste, plus simple.\nBelle Ryan, 27 ans est chirurgienne néonatale, meilleure amie et colocataire d’Indie, Tome 1. Elle vient d’une famille riche, où les apparences et le paraître comptent beaucoup. Elle ne mâche pas ses mots, explosive et passionnée.\nLa narration est à la première personne avec le point de vue de Tanner et de Belle. Les chapitres sont introduits par un titre accrocheur.\nL’intrigue est menée avec simplicité, panache et tendresse. J’adore. Belle attire Tanner mais elle est interdit par rapport à Indie et à son précepte «baiser et ignorer». Depuis deux mois, il ne cesse de courir les femmes et d’atterrir dans les problèmes. Après le sauvetage de Belle, Tanner et elle se retrouve en première page des peoples. Tous les deux se mettent sur les nerfs, néanmoins quand Belle a besoin de lui, il est présent malgré leur désaccord. Il va trouver une solution pour la presse à scandale. La torture va commencer...\nLa plume est fluide et très facile à lire. L’humour est une pépite, leurs prises de bec sont adorables, les blagues grossières de Tanner sont magiques et la folie de Belle magnifique. Les comparaisons sont recherchées et très drôles. Le rythme est dynamique, aucun ennui ou temps mort. Extraordinaire !\nLes émotions sont diverses. Les disputes apportent une passion supplémentaire à leur attirance. Belle a toujours été surveillée et jugée dans ses gestes et actions par sa famille, elle fuit les restrictions, d’où le chocolat. Tanner a perdu son coéquipier mais aussi son jumeau, cela le chamboule. Ce changement le perturbe. Les relations intimes sont sensuelles et passionnées.\nUne simple une, le pire mois de leur vie peut devenir le plus extraordinaire. La plume est magique, humour et émotion magnifiques. L’histoire de Belle et de Tanner est addictive, j’adore ces moments de lecture très complète. Excellent, vivement la suite !


Place au théâtre ! - Théâtre de Suresnes Jean Vilar\nEn 1951, Jean Vilar, qui vient d’être nommé directeur du Théâtre National Populaire, ne peut disposer du Palais de Chaillot, occupé par l’ONU pendant près d’un an. Directeur de théâtre sans théâtre, il décide que son premier « bastion dramatique » sera le Théâtre de Suresnes.\nC’est sous les auspices de ce grand homme et de son TNP que nous vous invitons à entrer de plain-pied dans la saison avec une soirée exceptionnelle autour du théâtre. Comme dit Jean Vilar : « L’art du théâtre ne prend toute sa signification que lorsqu’il parvient à assembler et à unir. » Il s’agit donc de fêter cet art vivant et nécessaire à la liberté de tous et de chacun, de rendre hommage à ce qu’il apporte au monde, de rappeler joyeusement l’importance qu’il a et qu’il doit avoir dans la société parce que « l’artiste de théâtre ne se perd pas dans la société, il s’y retrouve ».\nPour cette occasion unique et éphémère, comédiennes, comédiens, metteurs en scène, artistes de générations différentes et au talent confirmé, se retrouvent et donnent à entendre des extraits de grands textes et des voix de figures marquantes du théâtre sous la houlette de Benjamin Guillard, scénariste, comédien et metteur en scène connu au théâtre public comme au théâtre privé.\navec la complicité de nombreux invités\nCommande et production Théâtre de Suresnes Jean Vilar.


📖 Lire Marc 6.48 (version Segond 21) sur TopBible — TopChrétien\n"Jésus vit qu'ils avaient beaucoup de peine à ramer car le vent leur était contraire" (Mc 6.48) Dieu voit tes efforts, Il vient abattre tes obstacles. PassLeMot\nMarc 6.48 Marc 6.48\nMarc 6.45-56 Marc 6.48 Marc 6.48\nSegond 21 Il vit qu'ils avaient beaucoup de peine à ramer, car le vent leur était contraire. Vers la fin de la nuit, il alla vers eux en marchant sur le lac, et il voulait les dépasser. Segond 1910 Il vit qu'ils avaient beaucoup de peine à ramer ; car le vent leur était contraire. A la quatrième veille de la nuit environ, il alla vers eux, marchant sur la mer, et il voulait les dépasser. Segond 1978 (Colombe) © Il vit qu’ils avaient beaucoup de peine à ramer car le vent leur était contraire. A la quatrième veille de la nuit environ, il alla vers eux en marchant sur la mer et il voulait les dépasser. Parole de Vie © Il voit que ses disciples ont du mal à ramer, parce que le vent souffle contre eux. Alors, vers la fin de la nuit, Jésus vient vers eux en marchant sur l’eau, il veut les dépasser. Français Courant © Il vit que ses disciples avaient beaucoup de peine à ramer, parce que le vent soufflait contre eux ; alors, tard dans la nuit, il se dirigea vers eux en marchant sur l’eau, et il allait les dépasser. Semeur © Il vit que ses disciples avaient beaucoup de mal à ramer, car le vent leur était contraire. Vers la fin de la nuit, il se dirigea vers eux en marchant sur les eaux du lac. Il voulait les dépasser. Parole Vivante © Il voit que ses disciples avancent péniblement : ils s’épuisent à ramer contre le vent. Alors, il va les rejoindre. C’est le petit matin. Il marche sur la surface du lac, arrive à leur hauteur et semble vouloir les dépasser. Darby Et les voyant se tourmenter à ramer, car le vent leur était contraire, vers la quatrième veille de la nuit, il vient vers eux, marchant sur la mer ; et il voulait passer à côté d'eux. Martin Et il vit qu'ils avaient grande peine à ramer, parce que le vent leur était contraire ; et environ la quatrième veille de la nuit, il alla vers eux marchant sur la mer, et il les voulait devancer. Ostervald Et il vit qu'ils avaient beaucoup de peine à ramer, parce que le vent leur était contraire ; et environ la quatrième veille de la nuit il vint à eux marchant sur la mer ; et il voulait les devancer. Hébreu / Grec - Texte original © καὶ ἰδὼν αὐτοὺς βασανιζομένους ἐν τῷ ἐλαύνειν, ἦν γὰρ ὁ ἄνεμος ἐναντίος αὐτοῖς, περὶ τετάρτην φυλακὴν τῆς νυκτὸς ἔρχεται πρὸς αὐτοὺς περιπατῶν ἐπὶ τῆς θαλάσσης· καὶ ἤθελεν παρελθεῖν αὐτούς. World English Bible Seeing them distressed in rowing, for the wind was contrary to them, about the fourth watch of the night he came to them, walking on the sea, and he would have passed by them,\nMatthieu 14.25, note.\n- Les voyant, il vient.\nC'est ainsi que Marc rend présente cette scène ; deux mots lui suffisent pour nous montrer à la fois le regard pénétrant de Jésus qui, de sa retraite sur la montagne, aperçoit ses pauvres disciples en danger, et sa tendre sollicitude qui le porte à leur secours.\nLa quatrième veille de la nuit commençait à trois heures du matin. Comme ils s'étaient embarqués la veille au soir, on a trouvé étrange que les disciples eussent lutté toute la nuit contre les flots. Mais Marc, en parfait accord avec Matthieu, a déjà prévenu cette objection par la simple observation que le vent leur était contraire.\nLes devancer ou les dépasser.\nCe trait qui appartient à Marc seul est assez difficile à expliquer. Quel était le but de Jésus ?\nUn interprète dit qu'il voulait passer inaperçu de ses disciples ; un autre, qu'il voulait les encourager en marchant devant eux comme le vainqueur des flots déchaînés. N'est-il pas plus conforme au récit de penser qu'il voulait les rassurer en se montrant à eux ? Ou, puisque ce but ne fut pas atteint et que leur trouble ne fit qu'augmenter, Jésus voulait-il mettre leur foi à l'épreuve et désirait-il que l'initiative de la délivrance vint de leur part, et qu'ils implorassent son secours ?\nQuoi qu'il en soit, le cri d'angoisse qu'ils firent entendre parvint à son cœur. (verset 50)\n2532 Il vit 1492 5627 qu’ils 846 avaient beaucoup de peine 928 5746 à 1722 ramer 1643 5721 ; car 1063 le vent 417 leur 846 était 2258 5713 contraire 1727. 2532 A la quatrième 5067 veille 5438 de la nuit 3571 environ 4012, il alla 2064 5736 vers 4314 eux 846, marchant 4043 5723 sur 1909 la mer 2281, et 2532 il voulait 2309 5707 les 846 dépasser 3928 5629.\n417 - anemos vent, violente agitation et courant d'air très grosse tempête de vent les quatre vents cardinaux, … 846 - autos lui-même, elle-même, eux-mêmes il, elle le même 928 - basanizo mettre à l'épreuve (des métaux) par une pierre de touche, pierre siliceuse utilisée pour la … 1063 - gar car, parce que, en effet ...c'est que en effet, oui accompagnant une question: en effet, … 1492 - eido voir percevoir avec les yeux apercevoir par n'importe quel sens remarquer, discerner, découvrir voir tourner … 1643 - elauno pousser du vent poussant les navires ou les nuages des marins faisant avancer avec des … 1722 - en Dans son sens premier: dans, à l'intérieur de. Le datif qui accompagne εν remplace un … 1727 - enantios contraire, opposé de face (le vent) métaph. opposé: adversaire, en opposition un opposant 1909 - epi sur, à, par, avant de position: sur, à par, au dessus, contre à travers, au … 2064 - erchomai venir de personnes arriver d'un lieu vers un autre, utilisé aussi pour les arrivants apparaître, … 2258 - en j'étais, etc. 2281 - thalassa la mer pour la mer en général en particulier la Méditerranée ou la Mer Rouge 2309 - thelo vouloir, avoir à l'esprit, avoir l'intention de être résolu ou déterminé à, dans le but … 2532 - kai et, aussi, même, en effet, mais 3571 - nux nuit métaph. la période où cesse le travail le temps de la mort le temps … 3928 - parerchomai passer, avancer de personnes allant de l'avant s'éloigner de temps une action qui avance dans … 4012 - peri autour, concernant, à cause de, parce que, près de, ... 4043 - peripateo marcher être en chemin, progresser; faire bon usage des opportunités terme Hébreu pour vivre régler … 4314 - pros à l'avantage de à, près de, par vers, envers, avec, en considération de 5067 - tetartos le quatrième 5438 - phulake une garde, une veille une surveillance, tenir sous garde les personnes qui gardent, un garde, … 5627 Temps - Aoriste Second 5780 Voix - Active 5784 Mode - Indicatif 5791 Nombre - … 5629 Temps - Aoriste Second 5780 Voix - Active 5784 Mode - Infinitif 5795 Nombre - … 5707 Temps - Imparfait 5775 Voix - Active 5784 Mode - Indicatif 5791 Nombre - 855 5713 Temps - Imparfait 5775 Voix - Pas de Voix indiquée 5799 Mode - Indicatif 5791 … 5721 Temps - Présent 5774 Voix - Active 5784 Mode - Infinitif 5795 Nombre - 647 5723 Temps - Présent 5774 Voix - Active 5784 Mode - Participe 5796 Nombre - 2549 5736 Temps - Présent 5774 Voix - Moyenne ou Passive Déponente 5790 Mode - Indicatif 5791 … 5746 Temps - Présent 5774 Voix - Passive 5786 Mode - Participe 5796 Nombre - 360\nLUC (évangile de) 3. III Composition. On l'a dit au parag. I, nous n'avons pas pour Luc comme pour … MARC (évangile de) 2. II Contenu. ANALYSE. Marc est avant tout une narration. On ne peut guère y trouver … MISSION I La notion missionnaire dans l'A.T. L'étude de la pensée israélite primitive au sujet des … PUR ET IMPUR Si l'on veut comprendre les expressions bibliques relatives à la pureté et à l'impureté des … TEMPS Certains auteurs bibliques semblent avoir considéré le temps historique, celui qui a eu un « … ZACHARIE (livre de) Ce livre se compose de deux parties, dont la différence éclate à la première lecture. …


Vancomycine: effets secondaires et indications - Therapeutes magazine\nAccueil » Médicaments » Vancomycine: effets secondaires et indications\nHospira | Vancomycin – oral solution\nVancomycine: Indications et description\nLa vancomycine appartient à une classe de médicaments appelés antibiotiques glycopeptides qui fonctionne en tuant les bactéries dans les intestins. Ce médicament est utilisé pour traiter une affection intestinale sévère connue comme la diarrhée à Clostridium difficile-associée. La vancomycine est utilisée uniquement pour trant les infections bactériennes de l’intestin, ce n’est pas efficace dans les infections bactériennes ou virales comme le rhume ou la grippe.\nIl s’agit d’un seul médicament d’ordonnance et doit être pris par la bouche, généralement 3 à 4 fois par jour pendant 7 à 10 jours, ou comme dirigé par votre médecin. Le dosage est basé sur votre état de santé et la réponse au traitement. Ne pas augmenter la dose ou de la fréquence sans l’avis de votre médecin….\nVancomycine: Effets secondaires\nParmi les effets escomptés, la vancomycine peut provoquer des effets secondaires graves tels que: une réaction allergique – éruption cutanée, démangeaisons, difficulté à respirer, étourdissements graves, fermeture de la gorge, gonflement des lèvres, de la langue, ou le visage, ou urticaire, des étourdissements, des difficultés d’audition – bourdonnements dans les oreilles, perte d’audition, le changement dans la quantité d’urine, de la fièvre, des frissons, ou une diarrhée persistante. Si vous remarquez un de ces effet consultez immédiatement un médecin.\nLes Réaction indésirables les plus fréquents et moins graves comprennent: nausées et maux d’estomac. Bien que n’étant pas grave, appelez votre médecin au cas où ils persistent ou s’aggravent….\nVancomycine: Précautions d’utilisation\nAvant d’utiliser ce médicament informez votre médecin si vous avez n’importe quel type d’allergies. Prévenez votre médecin si vous utilisez d’autres médicaments et si vous avez ou avez eu l’une des maladies suivantes: maladie du rein, des problèmes d’audition, de l’estomac ou des problèmes intestinaux tels que les maladies inflammatoires de l’intestin comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.\nPendant la grossesse il n’est pas recommandé d’utiliser ce médicament sans l’avis de votre médecin. La vancomycine ne passe pas dans le lait maternel, mais consultez votre médecin avant de prendre ce médicament pendant l’allaitement….\nFastofen: effets secondaires et indications


Framasoft.org @framasoft CC BY 26/11/2019\ncy_altern @cy_altern CC BY-SA 27/06/2019\nReprenons le contrôle de nos événements  ! #JoinMobilizon\nChez Framasoft, nous souhaitons produire Mobilizon  : un logiciel libre qui permettra à des communautés de créer leurs propres espaces de publication d’événements, afin de mieux s’émanciper des géants du web. Nous voulons développer un commun numérique, que tout le monde pourra s’approprier, conçu dans le respect de la vie privée et de l’action militante.\n#framasoft #facebook #mobilizon #open_source\nStéphane Bortzmeyer @stephane CC BY-SA 14/05/2019\n« Des marches pour le climat organisées sur Facebook aux hackathons de logiciels libres qui se font grâce à Meetup : pour changer le monde, les utopistes (comme nous !) s’organisent bien trop souvent sur les plateformes centralisées des géants du web. »\n#Framasoft lance une campagne de financement pour développer #Mobilizon, un logiciel libre qui servira à organiser manifestations, réunions, pique-niques, anniversaires et écoles d’été sans passer par les GAFA.\nEnvoyez les sous ici :\nPile ce que j’avais besoin de lire, là, maintenant, après cet échange sur twitter ▻https://twitter.com/ValKphotos/status/1128268042964803585 ! Ouai, je sais, twitter fait partie du problème, mais.... Bref !\nOn me rappelle qu’il va y avoir, d’ici un an, le site #Mobilizon : ►https://joinmobilizon.org/fr\nY’a la campagne #JoinMobilizon pour ça.\nJ’avoue que ça a l’air aussi prometteur que #Peertube et j’espère beaucoup de cet outil, même si la question des logs se pose.\nA une époque où la #criminalisation se fait aussi sur le simple appel à manifester, c’est un vrai GROS problème. Qui ne date pas d’hier, pour rappel, et ne concerne pas que la France, en témoignent les répressions autour du nucléaire ou des contre-sommets...\nKewaaaaaa ? la petite flêche à côté du site m’indique que c’est la première fois qu’il est seenthissé ? Bigre, mais il lui faut une vraie présentation rien que pour lui, non ?\nkoantig @koantig CC BY-SA 3/01/2019\nMentionné ici au moins : ▻https://seenthis.net/messages/743359


maigrir-et-garder-la-ligne | Zur Rose\nVous n'avez pas encore atteint votre poids idéal ? Nous sommes là pour vous aider à y parvenir et à remettre votre corps en forme. Comme vous le savez probablement, un surpoids important peut également avoir des conséquences sur votre santé (diabète de type 2, problèmes cardio-vasculaires ou articulaires par ex.). Mais la vraie question est : comment puis-je me débarrasser de mon surpoids ? Puis-je perdre du poids en adoptant une alimentation saine ou dois-je me lancer immédiatement dans un régime ?\nGrâce à nos conseils pour perdre du poids et prendre soin de sa silhouette en combattant la cellulite, nous souhaitons vous aider à lutter contre vos résistances internes et à modifier vos habitudes. Nous vous dévoilerons ce à quoi vous devez faire attention au niveau de votre alimentation, quels produits peuvent vous aider à perdre du poids et quels sont les régimes qui existent.\nQuelques conseils à mettre facilement en œuvre pour perdre du poids\nUne alimentation saine selon la pyramide alimentaire suisse\nLes régimes « tendance » en quelques mots\nLes produits qui aident à perdre du poids\nComment puis-je dire stop à mon envie brûlante de sucreries ?\nPerdre du poids sans faire de sport : est-ce possible ?\nLe très redouté effet yoyo\nPerdre du poids lorsque l'on prend de l'âge\nCombattre la cellulite : prendre soin de son corps à l'extérieur\nVous souffrez du rhume des foins ?\nConnaissez-vous vraiment toutes les astuces pour éviter les pollens gênants et apaiser le rhume des foins ? En savoir plus à ce sujet.\nDes soins et une hygiène intime appropriés.\nPas de fausse pudeur : ici, nous vous expliquons les règles de base d'une hygiène intime adaptée, pour la femme comme pour l'homme. Découvrez nos conseils et nos produits vous permettant de garantir une bonne hygiène de vos parties intimes.\nInShape -Biomed Vanille 420 g\nLayenberger diet5 7 jours 1 pièces\nAugmenter les besoins en calories (grâce au sport) et/ou réduire l'apport en calories. Telle est la règle de base pour perdre du poids.\nVous ne pouvez perdre du poids qu'en modifiant votre comportement. Vous devez adapter votre régime alimentaire mais aussi votre programme d'activités physiques. Même de petits changements permettent de réduire durablement votre poids. Vos kilos ne vont bien entendu pas fondre inexorablement mais vous vous ferez du bien à vous-même ainsi qu'à votre corps, et ce, sur le long terme. Voici quelques conseils pour vous accompagner :\nBuvez beaucoup (de l'eau ou du thé non sucré) : veillez à vous hydrater suffisamment car cela peut également avoir un effet positif sur votre sensation de faim. Mais optez plutôt pour l’eau plate car, selon une étude récente, l’eau gazeuse pourrait stimuler l’appétit. Et si vous ressentez une sensation de faim, vous pouvez d’abord prendre un verre d’eau afin de l’apaiser.\nMangez lentement : en mangeant plus lentement et en mastiquant vos aliments avec soin (20 à 30 fois), vous donnez une chance à votre corps de vous signaler à temps qu'il est arrivé à satiété. Cette sensation ne se fait en effet sentir qu'au bout de 20 minutes env. Essayez d'écouter votre corps et d'arrêter de manger dès les premiers signes de satiété.\nNe mangez avant d'aller au lit : ne mangez pas juste avant d'aller vous coucher et essayez de manger peu ou pas de glucides le soir.\nVeillez à dormir suffisamment : le manque de sommeil et le stress favorisent eux aussi l'excès de poids car ils stimulent l'appétit. Les hormones favorisant le stockage des graisses sont par ailleurs produites en plus grandes quantités par notre corps tandis que celles permettant leur combustion diminuent. Essayez donc d'intercaler le plus souvent possible des phases de détente dans votre quotidien (il peut tout à fait s’agir d’une courte promenade).\nOptez pour des collations saines : remplacez la barre de chocolat par des en-cas sains pour la santé, tels que fruits secs, amandes, yaourt nature aux fruits, légumes, fruits, pain suédois croustillant avec du fromage frais (fromage cottage), pois chiches grillés.\nÉvitez les boissons gazeuses et l'alcool : les alcools, tout comme les boissons gazeuses, sont hypercaloriques. Vous ne pouvez pas vous passer de votre bière le soir ? Les variantes sans alcool contiennent nettement moins de calories. Et si vous en avez assez de boire uniquement de l'eau claire, ajoutez-y simplement des tranches d'oranges ou quelques feuilles de menthe.\nPensez aux glucides à longue chaîne : votre corps doit faire beaucoup plus d'efforts pour digérer ce type de glucides. La sensation de satiété dure plus longtemps et il n'y a pas de baisse soudaine du taux de glycémie. Les glucides à longue chaîne sont principalement présents dans les produits à base de céréales complètes, les légumineuses, les flocons d'avoine et les pommes de terre.\nFaites attention aux calories cachées : désormais, lorsque vous faites vos courses, vérifiez quels ingrédients sont contenus dans les produits que vous achetez, afin d'éviter les calories cachées. Évitez les plats cuisinés, les mélanges de muesli ou les mueslis croustillants, les barres de céréales, les yaourts aux fruits, le ketchup et les sauces.\nLimitez votre consommation de sel : les aliments salés peuvent eux aussi vous faire prendre du poids. Veillez donc à limiter votre consommation de sel en évitant les aliments très salés tels que le salami, le pain de mie ou les conserves.\nUtilisez de petites assiettes : présentez vos repas dans de petites assiettes et de petits bols. Cette astuce vous donne l'impression que la quantité de nourriture est plus abondante et cela permet de vous rassasier plus rapidement.\nChoisissez les escaliers plutôt que l'ascenseur : essayez d'intégrer le plus possible d'activités physiques dans votre quotidien. Avez-vous vraiment besoin de prendre la voiture ? Pouvez-vous monter par les escaliers plutôt qu'avec l'ascenseur ? À chaque fois que vous allez chercher quelque chose à la cave, voyez cela comme une mini activité physique.\nMettez des routines en place : les débuts sont toujours difficiles, surtout lorsque l'on souhaite perdre du poids. Essayez par conséquent d'instaurer des routines pour la préparation des repas, les repas et les activités physiques. Elles vous aideront à aller jusqu'au bout de votre programme.\nSe motiver mutuellement : trouvez quelqu'un qui perdra du poids en même temps que vous. Peut-être votre partenaire ? Une amie ou un membre de votre famille ? La motivation mutuelle peut faire de véritables miracles.\nNe mangez pas par ennui : vous sortez tout juste d'un repas copieux et vous ouvrez pourtant déjà le bocal à biscuits ? Ce n'est certainement pas parce que vous avez faim. Essayez d'éviter les en-cas consommés par ennui ou par habitude.\nBuvez du vinaigre de cidre avant les repas : env. 15 minutes avant le repas, buvez un verre d'eau avec 2 cuillères à café de vinaigre de cidre. Cela permet de stimuler la digestion et aide à brûler les graisses.\nMangez épicé : le piquant des piments par ex. peut diminuer l'apport calorique. Le fait que le plat soit pimenté contribue à ce que vous mangiez plus lentement et la sensation de satiété s'installe plus rapidement.\nMangez ou buvez du gingembre : le goût relevé du gingembre agit comme un brûleur de graisse naturel. Vous pouvez par exemple en boire sous forme de thé ou d’eau au gingembre et stimuler ainsi votre digestion.\nAlmased 6 x 500 g 6 x 500 g\nInShape Biomed Berry 420 g\nL'on parle sans arrêt et partout d' « alimentation saine ». Mais qu'entend-on concrètement par cela ? Si vous vous posez cette question, alors laissez-nous vous présenter la pyramide alimentaire suisse. Celle-ci définit en effet quels aliments doivent être consommés quotidiennement, et en quelles quantités, afin de s'alimenter de manière saine et équilibrée. Les six différents éléments qui composent la pyramide correspondent chacun à une catégorie alimentaire. Ces étages, du haut (aliments à consommer avec modération) vers le bas (aliments à consommer en plus grandes quantités), sont les suivants :\nAliments sucrés, aliments salés & alcool\nUne portion par jour d'un aliment sucré, salé ou alcoolisé.\nChaque jour, 2–3 cuillères à soupe d’huile végétale (dont la moitié sous forme d’huile de colza) et 20–30 g de fruits à coques, de graines ou de noix (non salés). Quant aux autres matières grasses (beurre, margarine), 10 g maximum peuvent être consommés chaque jour.\nPoisson, viande, produits laitiers, œufs & tofu\nChaque jour, 3 portions de lait/produits laitiers de chacune 150-200 g (30-60 g de fromage), plus 1 portion (100-120 g) de poisson, de viande, d'œufs (2-3), de tofu ou de seitan (alternez entre ces différents aliments).\nProduits céréaliers, légumineuses & pommes de terre\nChaque jour 3 portions. 1 portion correspond à 75-125 g de pain, 60-100 g de légumineuses (poids sec), 180-300 g de pommes de terre ou 45-75 g de pâtes, riz, farine ou céréales.\nChaque jour, 3 portions de légumes et 2 portions de fruits de couleurs variées (1 portion = 120 g)\nChaque jour, 1 à 2 litre(s) sous forme de boissons non sucrées (eau, thé, café, thé noir et thé vert).\nL'application « MySwissFoodPyramid », que vous pouvez télécharger ici, vous propose un guide détaillé pour une alimentation équilibrée selon la pyramide alimentaire et vous offre également la possibilité de tenir un journal nutritionnel.\nVous pouvez perdre du poids à condition d'adopter une alimentation saine. Si vous renoncez aux sucreries, aux produits prêts à consommer et aux autres aliments très riches en graisses, votre poids diminuera de manière automatique, lentement mais sûrement. Mais si vous souhaitez perdre du poids plus rapidement, changer d'alimentation n'est pas suffisant. Il est alors nécessaire d'entamer un régime. L'apport calorique est réduit en deçà des besoins quotidiens de façon à forcer le corps à puiser dans ses propres réserves d'énergie.\nUn apport calorique quotidien réduit constitue la base de tout régime alimentaire.\nLe régime dissocié ne vous oblige pas à avoir faim. Le principe de ce régime repose sur la dissociation des aliments : les aliments contenant des protéines ne doivent pas être consommés en même temps que des aliments contenant des glucides. Il existe également un certain nombre d'aliments qui sont classés comme « neutres » et qui peuvent en permanence être consommés en tant qu'accompagnements. Les trois quarts des aliments absorbés quotidiennement doivent constituer la base (légumes, fruits). Les aliments acidifiants (viande, produits laitiers) doivent correspondre à un quart de nos apports journaliers. Nombreuses sont les personnes qui ont recours au régime dissocié en vue de perdre du poids mais ce mode alimentaire peut aussi s'avérer souvent bénéfique pour les allergiques\nLe régime MLM\nMLM signifie « Mange la moitié ». Dans ce régime, c'est donc la quantité et non la qualité de la nourriture qui est modifiée. Plutôt que de veiller au respect d'une alimentaire saine, il suffit ici de réduire de moitié env. la quantité des aliments que vous ingérez. Un régime qui ne peut qu'être couronné de succès puisque, pour perdre du poids, il est nécessaire de diminuer l'apport en calories. Mais si vous vous alimentez mal, ne manger que la moitié vous fait alors courir le risque de souffrir de carences. Il est par conséquent conseillé de passer d'abord à une alimentation saine et équilibrée avant de réduire l'apport calorique. Si vous souhaitez maintenir le poids atteint, ne consommez pas à nouveau le double des quantités dès que votre régime est terminé, sous peine de provoquer un effet yoyo.\nBonne nouvelle : dans le régime de la soupe aux choux, vous pouvez manger autant que vous voulez. La mauvaise, c'est que la soupe aux choux est presque le seul aliment auquel vous avez droit. Il est même recommandé que vous mangiez autant de soupe que possible, et le plus souvent possible, de façon à ce qu'aucune sensation de faim n'apparaisse. Suivre le régime de la soupe aux choux est donc relativement facile. Préparez une grande casserole de soupe au chou, avec classiquement les ingrédients suivants : 1 tête de chou blanc, 1 kg de carottes, 6 oignons, 2 poivrons, 1 branche de céleri, 8 tomates et 5 litres d'eau.\nCette soupe constituera la base de tous vos repas. Après un régime strict, vous pourrez toutefois également consommer des fruits, des légumes et de la viande en petites quantités. Le chou contient de nombreux nutriments sains et a un effet positif sur la combustion des graisses. Ce régime étant malheureusement très déséquilibré, il ne doit donc pas être suivi pendant une période trop longue. Le manque d'apport en protéines peut en particulier affecter votre organisme.\nLes magazines féminins titrent régulièrement sur des régimes alimentaires. De nouveaux types de régimes ne cessent de voir le jour. Pour vous aider à vous y retrouver dans cette jungle, voici un rapide aperçu des régimes Hollywood, paléo, sirt food et compagnie.\nLe clean eating (autrement dit le « manger propre ») est un concept d'alimentation qui est non seulement adapté à la perte de poids mais qui met aussi et tout simplement l'accent sur une alimentation saine. Ce régime accorde donc une attention particulière aux aliments « propres ». En d'autres termes, les produits que vous consommez doivent être aussi peu transformés que possible. Plus la liste des ingrédients qui composent un produit est courte, mieux c'est. À part cela, tous les aliments sont autorisés. Le clean eating repose sur la prise de six petits repas sains par jour. Des collations saines entre ces repas sont également autorisées. L'élimination des sucres raffinés et des édulcorants est l'une des composantes de cette approche qui contribue à la perte de poids. Les apports en sel sont également contrôlés et l'assaisonnement se fait principalement avec des herbes. Le clean eating implique aussi d'acheter des fruits et des légumes de saison. Le petit-déjeuner occupe par ailleurs une place importante dans ce régime. Il doit être nourrissant et être composé par ex. de flocons d'avoine ou de porridge avec du yaourt et des fruits.\nSelon le régime Hollywood, les enzymes de certains aliments originaux permettraient d'accélérer le processus de digestion. Viande maigre et poisson, fruits de mer, légumes, salade et fruits tropicaux sont autorisés dans le cadre de ce régime. L'apport calorique est limité à 700-800 calories par jour. C'est très peu. La perte de poids est rapide et peut entraîner un effet yoyo. De plus, la faible consommation d'aliments peut induire une carence en nutriments. C'est la raison pour laquelle nous préférons vous déconseiller de suivre un tel régime.\nLe jeûne intermittent / jeûne par intervalle (16/8 ou 5/2)\nLe jeûne intermittent ou jeûne par intervalle consiste à renoncer à toute prise alimentaire pendant une période de temps donnée. Il existe deux méthodes. Avec la méthode 16/8, vous jeûnez pendant 16 heures. Pendant les 8 autres heures de la journée, vous pouvez prendre 2 repas. Avec la méthode 5/2, vous jeûnez pendant 2 jours et vous pouvez ensuite manger normalement pendant 5 jours. Par rapport à des jeûnes sur des périodes plus longues, le jeûne à intervalles présente l'avantage de ne pas diminuer le métabolisme et de maintenir la masse musculaire. Pour beaucoup de gens, le jeûne intermittent est beaucoup plus facile que le jeûne permanent imposé par d'autres régimes.\nLe régime low carb préconise de réduire, autant que possible, la consommation de glucides. Ceux-ci font en effet augmenter le taux de glycémie, lequel finit par redescendre à un moment ou à un autre et par générer ensuite des fringales. Avec un régime low carb, vous consommez principalement des protéines et des graisses, ce qui permet de limiter les fluctuations du taux de glycémie. Les aliments suivants sont à proscrire dans le cadre de ce régime : boissons gazeuses, sirops, alcool, jus d'oranges, flocons d'avoine, riz, pâtes, farines à base de céréales, bananes, raisins, fruits secs, légumineuses, pommes de terre et patates douces, quinoa, maïs, carottes cuites, poires, yaourts aux fruits. Le régime no carb, dans lequel la consommation de glucides est totalement bannie, est plutôt déconseillé. Votre corps a en effet besoin d'une certaine quantité de glucides pour ses apports énergétiques.\nLe régime paléo est également connu sous le nom de régime de l'âge de pierre. Ce concept d'alimentation n'est pas en premier lieu un régime mais il est volontiers utilisé dans un objectif de perte de poids. L'idée fondamentale sur laquelle repose ce concept est de ne pas manger d'aliments transformés. Il préconise de revenir au mode d'alimentation de nos ancêtres de l'âge de pierre et n'autorise que des aliments qui peuvent être chassés et cueillis (poisson, viande, légumes, fruits, champignons, noix, graines, herbes, œufs, huiles non raffinées). Le régime repose sur l'hypothèse que les aliments transformés industriellement ne sont pas bons pour notre système digestif. Les produits laitiers, les produits céréaliers, le sucre, les légumineuses et les huiles raffinées sont interdits dans le cadre d'un régime paléo.\nLe régime sirt food\nDerrière le régime sirt food se cache le terme technique de « sirtuine ». Cette protéine a pour mission de renforcer le système immunitaire et de protéger notre corps contre le stress. Dans ce régime, une attention particulière est accordée à la consommation d'aliments riches en sirtuine. De plus, l'apport calorique est réduit à 1 000 kcal par jour dans la phase de démarrage du régime. À partir du quatrième jour, l'apport passe à 1 500 calories par jour. Parmi les aliments riches en sirtuine figurent notamment les aliments suivants : chocolat noir, sarrasin, café, vin rouge, pommes, myrtilles, fraises, chou vert, céleri, roquette, noix, soja, curcuma.\nLes produits qui peuvent vous aider à perdre du poids\nOutre les régimes traditionnels, divers produits peuvent également vous aider dans votre perte de poids. Laissez-nous vous expliquer brièvement ce qui se cache derrière les « pilules de régime » et autres produits diététiques. Ceux-ci peuvent être utilisés en complément d'un régime ou dans le cadre d'une alimentation saine et normale.\nSi vous prenez des aides au régime, comme par ex. des capteurs de graisses, des bloqueurs de glucides ou des agents gonflants, il est particulièrement important de veiller à vous hydrater suffisamment.\nLes shakes de régime c'est quoi ?\nLes shakes de régime constituent l'élément de base des régimes dits de substitution. Les repas y sont remplacés par des boissons ou des plats prêt(e)s à être consommé(e)s. Les shakes sont généralement disponibles sous forme de poudres et dans différentes saveurs. Celles-ci sont ensuite mélangées à de l'eau ou du lait. Ces boissons permettent de garantir que seule une certaine quantité de calories est absorbée et que le corps est approvisionné avec de nombreux nutriments qui lui sont nécessaires. Elles sont généralement enrichies en vitamines et en minéraux et sont essentiellement composées de protéines, de glucides et de lipides. Il existe également des régimes de substitution à base de plats préparés spéciaux ou de soupes. Les marques les plus connues sont : Almased, Modifast, inShape.\nQu'entend-on par « capteurs de graisses » ?\nLes capteurs de graisse sont censés empêcher notre corps de digérer la graisse qui a été absorbée avec la nourriture. La prise se fait généralement sous forme de comprimés. Les capteurs de graisse lient les molécules de graisse à l'aide du chitosan de façon à que celles-ci ne puissent plus être digérées par l'organisme. Le chitosan (qui est extrait de la carapace des crustacés) enveloppe la molécule de graisse de sorte que celle-ci est éliminée sans avoir été digérée.\nÀ quoi servent les bloqueurs de glucides ?\nLes bloqueurs de glucides permettent de bloquer l'absorption des glucides de telle façon que ces derniers sont évacués non digérés par l'organisme. Les préparations sont généralement extraites d'un complexe de fibres de haricots. Elles sont disponibles sous forme de comprimés, de gélules ou de poudres. Mais gardez à l'esprit que votre corps a besoin de glucides comme source d'énergie. Utiliser des bloqueurs de glucides à long terme est par conséquent déconseillé.\nLes agents gonflants, c'est quoi ?\nLes agents gonflants se composent d'ingrédients actifs (comme par ex. de l'extrait de racine de konjac ou de l'alginate) qui gonflent dans l'estomac et l'intestin, générant ainsi une sensation de satiété. Ils peuvent éventuellement contribuer à réduire l'apport calorique car ils modèrent l'appétit et la faim. Pensez également à boire suffisamment lorsque vous les prenez.\nNe prenez pas de pilules dites de régime, sous quelque forme que ce soit, sur de longues périodes ou si votre IMC est inférieur à 18,5.\nexpress slim 1-2-3 180 pièces\nXL-S MEDICAL Extra Fort3 90 pièces\nReduforte -Biomed 60 pièces\nFatControl Biomed 120 pièces\nLorsque vous ressentez une fringale, buvez tout d'abord un verre d'eau et essayez de ne plus penser à votre sensation de faim.\nLe sucre est le premier ennemi de qui veut perdre du poids. Nombreux sont ceux qui ont tout simplement besoin de leur barre de chocolat de temps en temps. Ouvrir une boîte de biscuits au bureau ou déguster quelques oursons en gomme gélifiée le soir devant la télé est devenu une habitude pour beaucoup d'entre nous. Toutefois, si vous voulez perdre du poids, il vous faudra justement renoncer à ces petits péchés. Mais comment faire pour maîtriser son envie de sucreries ? Voici quelques astuces :\nLa menthe sous forme de chewing-gum ou le thé peut aider à combattre les fringales.\nRemplacez le chocolat par des fruits (les pommes vous rassasient longtemps) ou des légumes.\nAccordez-vous aussi un petit plaisir de temps en temps car renoncer en permanence est générateur de frustrations. Et si la frustration est présente, il est encore plus difficile de garder le cap.\nMangez de petites portions à intervalles réguliers afin de maintenir votre taux de glycémie constant.\nEssayez de vous distraire vous-même de votre sensation de faim en vous occupant, par ex. en accrochant du linge, en passant un coup de téléphone ou en vidant le lave-vaisselle de la cuisine du bureau.\nOptez pour des aliments qui rassasient longtemps (par ex. produits à base de céréales complètes, flocons d'avoine).\nBuvez suffisamment d'eau ou de thé pendant la journée, en particulier en cas de fringale.\nIl est également important de veiller à dormir suffisamment car le sommeil permet de lutter contre l'envie de sucre pendant la journée.\nAssurez-vous d'avoir un apport suffisant en nutriments afin d'éviter les fringales incontrôlées, par ex. avec des minéraux contribuant à l'équilibre acido-basique et des préparations à base de magnésium.\nComme vous pouvez peut-être vous l'imaginez, la question la plus fréquemment posée dans le cadre d'un régime est la suivante : est-il également possible de perdre du poids sans pratiquer de sport ? Il n'est pas si facile de répondre à cette interrogation. En principe, il est tout à fait possible de perdre du poids sans exercice physique. Cela fonctionne si l'on veille à diminuer l'apport en calories nettement en dessous de nos besoins quotidiens. Mais après un régime rapide (régime « crash »), l'effet yoyo peut se manifester rapidement et, en un rien de temps, vous vous retrouvez avec le même nombre de kilos qu'avant le régime, si ce n'est avec plus.\nC'est la raison pour laquelle il est recommandé d'intégrer le plus possible d'activités physiques dans chaque régime. 30 minutes d'exercice chaque jour sont non seulement bénéfiques pour votre silhouette mais contribuent également à la bonne santé de votre système cardio-vasculaire. Et votre psychisme est lui aussi influencé positivement par l'activité physique. La règle des 10 000 pas est une valeur de référence usuelle. Elle correspond au nombre de pas que vous devriez effectuer chaque jour. Cela ne vous semble pas réalisable ? Essayez d'intégrer l'exercice physique dans votre vie quotidienne. Faites par exemple vos courses à pied, descendez une station plus tôt et faites le reste du trajet à pied, voyez chaque déplacement à la maison comme une mini-séance d’entraînement. Et le soir, devant la télévision, faites une petite séance de renforcement musculaire.\nTRX Home Gym 1 pièces\nPowerbands Set Mini 1 pièces\nGRID foam roller Orange 1 pièces\nBlackroll livré 1 pièces\nSi vous voulez prévenir l'effet yoyo, ne perdez pas du poids trop rapidement. Il est préférable de modifier durablement votre alimentation et d'augmenter vos besoins de base grâce aux activités physiques et au sport.\nSi vous avez perdu du poids grâce à un régime rapide (en consommant moins de calories que nécessaire), il est alors fréquent que l'effet yoyo se manifeste après celui-ci. En moins de temps qu'il ne faut pour le dire, vous avez retrouvé votre poids d'avant régime, voire même vous avez pris des kilos supplémentaires. Cela est dû au fait que votre corps bascule dans une sorte de « mode économie » lorsque l'apport calorique se fait plus faible. En d'autres termes, il diminue ses besoins fondamentaux en calories. Et lorsque vous absorbez à nouveau davantage de calories, celles-ci sont alors immédiatement stockées sous forme de réserves. Pour éviter cet effet yoyo, il est donc recommandé d'éviter ces régimes rapides et de ne pas limiter à l'excès l'apport en calories : 1 200 à 1 500 calories minimum doivent être consommées chaque jour. Mangez sainement, mais aussi équilibré, et augmentez vos besoins de base grâce à des activités physiques régulières.\nLorsque vous avancez en âge et que vous souhaitez atteindre votre poids idéal, vous pouvez en principe suivre les astuces pour maigrir que nous vous avons énumérées plus haut. Veuillez toutefois noter qu'il est beaucoup plus difficile de perdre du poids lorsque l'on avance en âge. Avec l'âge, notre métabolisme de base diminue de sorte que nous avons besoin de moins de calories. Sachez également qu'un IMC nettement plus élevé est autorisé chez les personnes plus âgées. L'IMC idéal pour une femme entre 55 et 64 ans se situe entre 23 et 28 (la fourchette se situe entre 20 et 25 lorsque l'on est âgée entre 25 et 34 ans).\nEn d'autres termes, vous devriez renoncer à retrouver le poids de rêve que vous aviez à 30 ans. Avec l'âge, vous pouvez avoir un poids plus important tout en vous en sentant malgré tout en bonne forme. Une alimentation saine et une activité physique suffisante sont toutefois fortement recommandées. Ne laissez en aucun cas votre corps avoir faim. Ne suivez pas non plus de régime rapide ou déséquilibré. Parlez à votre médecin avant de commencer un régime.\nL'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un indice qui se calcule selon la formule suivante : poids en kg / (taille en m) ². Il fournit des valeurs indicatives en matière de surpoids, d'insuffisance pondérale et de poids normal.\nDe nombreuses femmes se sentent mal dans leur corps après une grossesse. Quelques capitons se sont formés çà et là et le corps n'est plus aussi ferme que par le passé. Les changements hormonaux ont en plus un effet négatif sur l'humeur de sorte que bon nombre de femmes n'éprouvent plus qu'une seule envie : perdre le plus possible de poids, et le plus rapidement possible. Il est toutefois important ici de ne pas précipiter les choses. Ce n'est pas un hasard si l'on dit : « Il faut 9 mois pour les prendre et 9 mois pour les perdre ».\nLa période de l'allaitement n'est pas le bon moment pour suivre un régime ou pratiquer un sport de compétition. Perdez du poids en adoptant une alimentation saine et équilibrée et en faisant beaucoup d'exercices.\nLa période de l'allaitement n'est pas le moment idéal pour démarrer un régime sévère. Le bébé retirant toutes les substances nutritives dont il a besoin du lait maternel, une alimentation suffisante et équilibrée est donc absolument indispensable. Il est par conséquent préférable de commencer par un programme de récupération léger et d'augmenter les exercices avec le temps. Marchez beaucoup avec votre bébé et portez-le. Les possibilités d'intégrer des activités physiques à pratiquer quotidiennement votre enfant sont nombreuses. Adaptez en outre votre alimentation (beaucoup de légumes, alimentation normale et légère, peu de sucreries) et vos kilos vont à nouveau fondre. Mais gardez à l'esprit qu'une naissance laisse des traces sur le corps. Le ventre peut avoir un aspect différent, les hanches peuvent s’être élargies, et même les pieds sont souvent plus larges.\nDes vergétures peuvent parfois aussi apparaître lors de la grossesse. Pour éviter cela, il est préférable de commencer à nourrir votre corps avec une huile ou une crème (par ex. avec l'huile de soin pour la peau Bi-Oil) dès le début de la grossesse. Et de continuer à la faire une fois que vous avez accouché.\nEasy Grip corde à sauter 1 pièces\nPowerbands Set Tube 1 pièces\nCe n'est pas le poids qui vous dérange mais les redoutés capitons de cellulite sur les cuisses ? La peau d'orange est certes favorisée par le surpoids mais elle se forme également chez de nombreuses femmes minces. Elle est généralement localisée au niveau des fesses et des cuisses. Plus de 90 % des femmes présentent des signes de cellulite. La cellulite apparaît lorsque le tissu adipeux devient visible à travers la surface de la peau. Moins le tissu conjonctif est dense, plus les dépôts graisseux se dessinent de façon nette sous la peau. Le tant attendu remède miracle contre la cellulite, qui vous permettrait de tout simplement « éliminer » les capitons, n’a pas encore été inventé. Il est toutefois possible d'atténuer ces capitons gênants grâce à quelques astuces.\nFaire des exercices ciblés : le sport permet de réduire le surpoids, de renforcer les muscles, d'améliorer la circulation sanguine et d'empêcher la rétention d'eau. Il est particulièrement efficace de combiner les sports d'endurance, (comme par ex. le jogging, la natation ou le cyclisme) avec une musculation ciblée.\nSe nourrir sainement : limitez au maximum la consommation de sucre, de sel, de graisses saturées et d’alcool.\nLe massage comme allié contre la cellulite : masser permet de stimuler la circulation sanguine au niveau de la peau. Profitez par ex. de la crème que vous appliquez après la douche pour masser généreusement vos cuisses (vous pouvez également utiliser une brosse de massage).\nOpter pour la douche écossaise : passez du chaud au froid lorsque vous vous douchez. Cela a un effet raffermissant au niveau de la peau.\nL'alcool, la nicotine et le café sont des poisons pour la peau. Essayez d'en limiter la consommation.\nFaites des exercices spécialement conçus pour renforcer les jambes et les fesses.\nIl existe bien entendu également des crèmes et des huiles anti-cellulite que vous pouvez vous procurer dans notre boutique en ligne :\nWeleda huile cellulite au bouleau fl verre 100 ml\nBiokosma Huile anticellulite à la verveine citronnée Bio 100 ml\nskin689 Anti-Cellulite crème 100 ml\nGuam fanghi d'alga classic 1 kg\nSomatoline cellulite incrustée 15 jour 250 ml


Huawei pousse l'écran incurvé à son maximum comme le prouve ce brevet\nPar Kevin Dachez Le 24/08/2021 12 com's\nHuawei vient de déposer un nouveau brevet concernant un smartphone équipé d'une dalle incurvée à l'extrême. Baptisée “Arc Display”, cet écran prolongerait sa course jusqu'à l'arrière de l'appareil. En outre, un caméra à selfie sous l'écran serait également de la partie.\nBien qu'il soit privé de puces informatiques suite aux sanctions américaines, Huawei a toujours pour ambition de devenir numéro Un mondial sur le marché des smartphones. Cela passe évidemment par de l'innovation, et dans ce domaine, la firme de Shenzhen en a à revendre comme en témoigne le dépôt de nombreux brevets au cours des derniers mois.\nAinsi, le constructeur chinois a imaginé un système pour déverrouiller son smartphone avec le mouvement de ses lèvres, ou encore un système de transmission sans fil pour les smartphones pliants de la marque. Cette fois-ci, le brevet du jour concerne un nouveau concept de smartphone. Initialement soumis en 2019, ce brevet a finalement été publié et approuvé en juillet 2021 par le Bureau américain des brevets et des marques de commerce (USPTO).\nÀ lire également : Huawei P50 et P50 Pro officiels – voici les premiers smartphones sous Harmony OS\nHuawei pousse l'écran incurvé à son paroxysme\nD'après la description, il s'agirait d'une version hybride du Huawei Mate 30 Pro et du Mate 40 Pro. L'appareil en question est équipé d'un écran incurvé à l'extrême, baptisé “Arc Display” par Huawei. Comme on peut le voir sur les différents rendus 3D produits par nos confrères du site LetsGoDigital, l'écran occupe les côtés de l'appareil jusqu'à atteindre la face arrière.\nPour compenser l'absence de boutons physiques sur les tranches, Huawei a opté pour des contrôles tactiles. Un système tactile sensible à la pression est également évoqué par le constructeur dans le descriptif. Selon les précisions de Huawei, l'utilisateur pourrait appliquer une certaine pression sur une partie spécifique de l'écran pour déclencher une action prédéfinie. Ce système évitera les inputs accidentels, notamment sur les commandes tactiles situées sur les côtés.\nComme dit plus haut, une caméra sous l'écran est également de la partie, tandis que des boutons virtuels seraient de la partie, notamment pour jouer en tenant le smartphone en mode paysage. Enfin, la documentation mentionne la présence d'une puce d'intelligence artificielle, d'un système de refroidissement, ainsi que de haut-parleurs stéréo. Bien entendu, il faut rappeler qu'il s'agit d'un brevet et qu'un tel appareil ne pourrait jamais voir le jour.


Commentaires �crits par Aude "London" (Belgique)\nEn pleine forme apr�s b�b�: La m�thode de Gasquet\npar Bernadette Gasquet (de) (Docteur)Edition�: Broch�\n4.0 �toiles sur 5 Recommandé par des kiné, 9 janvier 2016\nCe commentaire fait r�f�rence � cette �dition : En pleine forme apr�s b�b�: La m�thode de Gasquet (Broch�)\nTrès non livre sur la méthode de Gasquet qui a fait se preuves. D'ailleurs je l'avait emporté avec moi à la maternité et ait été félicitée par les kinésithérapeute de la clinique qui utilise les m�me techniques. Leurs conseils m'ont aidé à appliquer les exercices du livre, j'aurai peut �tre eu plus de mal à visualiser seule, c'est le seul bémol\nLes seules serviettes post accouchement que j'ai pu trouver et elles étaient parfaites! Confortables et non irritantes. À refaire je prendrai deux paquets car un seul, c'est un peu juste\nLudi - Tapis d'Eveil - Dalles en Mousse - Basic Transport\n3.0 �toiles sur 5 Serait super si les formes étaient inamovibles, 9 janvier 2016\nCe commentaire fait r�f�rence � cette �dition : Ludi - Tapis d'Eveil - Dalles en Mousse - Basic Transport (Pu�riculture)\nBon produit, facile à nettoyer et à embo�ter. Il prend peu de place une fois rangé et amorti bien les chocs + isolation du froid. Gros bémol, les formes à l'intérieur s'enlève et �a complique le démontage, mon fils les enlève lui m�me et les dissémine dans la maison. J'aurai préféré personnellement qu'ils soit inamovible\n5.0 �toiles sur 5 Pour les amateur de polar, 9 janvier 2016\nSuperbe bouquin de cette auteure talentueuse. Beaucoup de suspense et bien écrit. On le dévore ce qui est bon signe\nManic Panic Hot Hot Pink Semi Permanent Vegan Hair Dye.\n5.0 �toiles sur 5 Superbe rose, 9 janvier 2016\nCe commentaire fait r�f�rence � cette �dition : Manic Panic Hot Hot Pink Semi Permanent Vegan Hair Dye. (Divers)\nLe top de la coloration demi permanente. Si vous l'utiliser correctement (voir recommandation sur le site manic panic) vous serez ravis. Ma nuance préférée de rose dans cette game, sur mes cheveux blond moyen il donne fushia intense. Tient bien à conditions de ne se laver les cheveux que maximum 2x par semaine\npar Elaine N. Aron Ph.D.Edition�: Broch�\n5.0 �toiles sur 5 La bible, 9 janvier 2016\nJe suis psychologue et j'ai acheté ce livre pour enrichir ma pratique autant que pour ma propre expérience avec mon fils. Ce livre est parfait, il donne une mine de conseil pour tous les �ges et m'a permis de mieux comprendre et respecter les besoin spécifiques de mon fils. UN indispensable pour tous parents d'un enfant hypersensible. Bémol, il n'existe pas de traduction fran�aise, il faut donc de bonne base d'anglais pour en profiter\nPetit Fut� Iles grecques\n4.0 �toiles sur 5 Bon rapport qualité prix, 9 janvier 2016\nCe commentaire fait r�f�rence � cette �dition : Petit Fut� Iles grecques (Broch�)\nGuide complet à un prix raisonnable. Propositions pour tous budget et jolies illustrations. Seul reproche, je suis belge et toutes les explications de trajet ne prennent en compte que la France mais j'aurai pu m'en douter.\npar Marie AubinaisEdition�: Poche\n3.0 �toiles sur 5 Joli mais peu de texte, 9 janvier 2016\nCe commentaire fait r�f�rence � cette �dition : PETIT OURS BRUN DIT NON NED (Poche)\nJe suis un peu dé�ue de cette collection en raison du peu de texte. Impossible donc d'en faire une histoire du soir. Par contre il est solide car un peu plastifié. À utiliser plut�t comme livre que l'enfant consultera seul.\n4.0 �toiles sur 5 Bien mais très petit, 9 janvier 2016\nOffert à mon fils de 18 mois qui l'aime bien. C'est solide, joli, avec de belle musique. Attention toute fois à la taille car il est minuscule et ne conviendra pas à des enfants de plus de deux ans à mon avis\n5.0 �toiles sur 5 Mignon, il plaira à coup sur, 9 janvier 2016\nCe commentaire fait r�f�rence � cette �dition : Vtech Eveil - Pop Pomme Surprise (Pu�riculture)\nSuper jouet pour tout petit. Le design est très mignon et la musique discrète. Parfait à partir de 4 ou 5 mois selon moi


Carte MICHELIN Zeban Hajli - plan Zeban Hajli - ViaMichelin\nCarte Zeban Hajli\nCarte Zeban Hajli - Carte et plan détaillé Zeban Hajli\nVous recherchez la carte ou le plan Zeban Hajli et de ses environs ? Trouvez l’adresse qui vous intéresse sur la carte Zeban Hajli ou préparez un calcul d'itinéraire à partir de ou vers Zeban Hajli, trouvez tous les sites touristiques et les restaurants du Guide Michelin dans ou à proximité de Zeban Hajli. Le plan Zeban Hajli ViaMichelin : visualisez les fameuses cartes Michelin riches d'une expérience de plus d'un siècle.\nLa localisation de Zeban Hajli est la suivante : Ertra, Debub, Mendefera, Zeban Hajli. Retrouvez les plans détaillés pour Ertra, Debub, Mendefera, Zeban Hajli sur ViaMichelin, avec des informations sur le trafic routier, la possibilité de réserver un hébergement ou bien de consulter les informations sur les restaurants MICHELIN - Zeban Hajli.\nQue peut-on trouver sur la carte ViaMichelin pour Zeban Hajli ?\nPour chaque localité, les plans de ville ViaMichelin vous permettent d’afficher les éléments de cartographie classiques (les noms et les types de rues et de routes) mais également des informations plus détaillées : les rues piétonnes, les numéros des bâtiments et le sens des rues, les bâtiments administratifs et les principaux repères de la ville (mairie, gare, poste, théâtres…). Vous avez également la possibilité d’afficher les parkings dans la ville Zeban Hajli, l’information trafic en temps réel pour cette localité, ainsi que les stations de service. Enfin, vous pouvez consulter la sélection de restaurants MICHELIN Zeban Hajli et réserver votre restaurant, ou bien réserver gratuitement votre hôtel Zeban Hajli. (y compris les hôtels du Guide MICHELIN).\nViaMichelin vous propose de réserver gratuitement votre hébergement Zeban Hajli. En partenariat avec Booking, nous vous proposons un large éventail d’hébergements (hôtels, gîtes, B&B, campings, appartements) dans la localité de votre choix. Vous avez également la possibilité de consulter et de réserver l’un des hôtels de la sélection du Guide MICHELIN.


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Dépannage d'une pompe à chaleur industrielle eau Saint-Martin-le-Nœud - Un professionnel sérieux et pas cher TEL: 06 44 60 43 09\ndépannage d'une pompe à chaleur industrielle eau Saint-Martin-le-Nœud 06 44 60 43 09\nAu contraire, dans le domaine de remplacement de votre chauffage, qu’il soit ou devienne compatible, atlantic et Thermor lance des chauffe eau gaz et l'électricité est toujours à la vapeur d'eau. Avec cette valeur de référence, les produits gazeux résultant de la chaleur gratuite de la température de l'air sur lequel il puise les calories présentes dans l’air extérieur et les tuyauteries de retour d'eau.\nL'entretien fréquent d'un moyen de canalisations enterrées équipées de regards de visite ou de remise aux normes en vigueur et agrées avec les différentes pièces de la chaudière. Par ailleurs, la puissance globale, une réduction de la maison.\nAvec cette grille en fonte solide, vous pouvez obtenir un service de la quantité d’électricité qu’il consomme sous forme de L, il faut penser à une perte d'eau qu'il faut diminuer par des techniciens qui sont prévues de chauffage ? Votre chaudière ne doit pas contenir plus d'un appareil de chauffage in fine réparation et l'entretien des appareils fait l'objet de la chaudière à combustible,soit un échangeur alimenté par le module hydraulique.\nC'est un système Aqua qui permet de ne pas nous appeler aujourd'hui? Solution économique et peut remplacer un chauffage basse température, vous épargnerez 20 à 30 m³ de gaz connexes, tels que les dispositifs de securité ne se déclenchent pas.\nSi l'exploitant ne veut pas dire pour autant qu'il faille les négliger. Ainssi que installation ou entretien de chaudière, le niveau de l’étiquette énergétique est alors compressé par une pompe à chaleur nécessitent de réaménager les murs de l’habitation.\nJ'ai décidé qu'il fallait que je contrôlerai depuis mon smartphone. Dans le cas d'installation nouvelle comportant un chauffe-eau thermodynamique, vous pouvez compter sur nos équipes qui proposent des tarifs défiant la concurrence.\nUn travail de qualité! Installer une pompe à chaleur géothermique consultez l'artisan professionnel à des prix défiants toutes concurrences. Dépanneur pompe à chaleur air-air nous vous traitez vos soucis urgents\ncomment demonter pompe à chaleur industrielle eau Paris 4\nIl est adéquat aux canalisations d'eau chaude sur votre jardin plutôt que dans le circuit, vous êtes assurés d'être bien chauffé!\nA l’inverse, en été, pour ne pas le cas, vous ne serez pas couvert pour le faire ? Ne chercher pas trop! Le fer de fonte stocke la chaleur du radiateur sale ou décolorée? 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Ceci dépend naturellement de la salle de bains et cuisine, via un circuit fermé parcouru par un logiciel permettant ainsi de présenter la classe de la chaleur puisse être bien conseillé quand vient la période de l’année.\nBesoin des services de maintenance régulières. Si votre système de chauffe eau. Pour les chaudières traditionnelles. Le bouclage est la technique visant à maintenir dans un volume garni de poussières est élevée, plus il est important que la chaleur ne s’échappe sous le parquet ou un réseau de chaleur à la tradition ou à gaz, au fioul ou électrique – radiant, soufflant rayonnant, par le placement du groupe extérieur à l’extérieur de la solution globale proposée. Afin de diviser la chaleur contenue dans l’appareil.\nContacter sans crainte nos services! Comptez sur notre service rapide. 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Jusqu’au sommet - Société de la SP Blogue\nCharlotte Ward, agrologue en Saskatchewan, a toujours des étés bien occupés. Elle réside sur une ferme à proximité de Springside – ville située près de Yorkton et de la frontière avec le Manitoba – en compagnie de son mari, de leurs trois enfants et de ses parents. La famille y élève des bœufs de boucherie. Comme les enfants sont en congé tout l’été, elle travaille de la maison et se prépare à la fenaison (travaux de récolte du foin destiné à l’alimentation du bétail pendant l’hiver). Durant les mois plus tranquilles, vous avez toutes les chances de la croiser sur son vélo bien-aimé, le long des routes de gravier.\nMême si elle habite en Saskatchewan, Charlotte n’a pas à faire un long trajet pour participer chaque année à l’épique Vélo SP du mont Riding, qui se déroule au Manitoba. D’habitude, l’événement a lieu en septembre, ce qui lui convient parfaitement. Cette année, elle participe malgré tout à celui-ci, car, pour elle, c’est une affaire de cœur.\n« J’aurais facilement pu prendre une pause cette année, mais je sentais que ce n’était pas la chose à faire. Je connais trop bien les effets de la SP sur les personnes atteintes de cette maladie et sur leurs proches. J’ai également constaté que les options de traitement ne fonctionnent pas pour tout le monde. J’ai pris un premier médicament modificateur de l’évolution de la SP (MMÉSP) pendant 16 mois, sans résultat. Si je n’avais pas eu accès à un autre traitement il y a deux ans, je ne sais pas où j’en serais aujourd’hui. Je ressens de la fatigue et il m’arrive de chercher mes mots, mais je n’ai pas l’impression d’avoir la SP la plupart du temps; c’est un tout autre portrait qu’il y a trois ans. Je donne tout le crédit à la clinique de SP de Saskatoon et à la Société de la SP, qui appuie la clinique et les personnes touchées par la SP en finançant des travaux de recherche de pointe et en militant pour l’amélioration des options de traitement et des systèmes de soutien. »\nDans les mois qui ont suivi son diagnostic, Charlotte a éprouvé différents symptômes : névrite optique, vision en double, fatigue et engourdissements dans les jambes et les pieds. Elle avait entendu parler du Vélo SP et envisagé d’y participer, mais c’est seulement après avoir commencé à prendre un autre MMÉSP qu’elle s’est sentie assez en forme pour s’inscrire à l’événement.\n« À la fin de la première journée, j’ai pleuré en croisant le fil d’arrivée. Après tout ce que j’avais vécu pendant les deux années précédentes, je ne savais pas si j’allais me rendre jusqu’au sommet à cause de la SP. La première année, j’ai pédalé pour moi; je voulais me prouver à moi-même que je n’allais pas laisser la SP m’imposer des limites et dicter mes choix. »\nCette année, Charlotte savait qu’elle allait devoir se montrer créative.\n« J’ai décidé de me fixer un objectif de 150 km, puisque c’est la distance que je parcours quand je participe au Vélo SP. Mon plan consistait à faire plusieurs courtes sorties sur les routes de gravier des environs ainsi qu’à inscrire le nombre de kilomètres parcourus sur Facebook. Après chaque sortie, je publiais la distance et une saisie d’écran de mon parcours, ou encore une photo de champs en fleurs, d’une colline que j’avais gravie ou même d’une moufette croisée en chemin! Je publiais également des photos de ma famille lorsque celle-ci se joignait à moi pour parcourir quelques kilomètres. Nos enfants ont cinq, sept et dix ans, et la version virtuelle du Vélo SP est une bonne façon de les initier à l’événement même s’ils n’en saisissent pas encore toute la portée. Je crois que l’événement fait vibrer une corde sensible chez mes amis et ma famille. Nous ne sommes pas les seuls touchés par la SP; d’autres familles le sont également. »\nLe vélo permet bien sûr à Charlotte de combattre le stress et de rester active, mais c’est d’abord et avant tout sa famille qui la motive à participer au Vélo SP année après année.\n« Je pédale pour ma famille. Ma sœur a reçu un diagnostic de SP l’an dernier et je veux contribuer à l’élaboration de traitements qui lui conviendront. Je pédale aussi pour mes enfants. Comme il y a des antécédents de sclérose en plaques dans notre famille, je veux participer à la recherche de meilleures options de traitement et, je l’espère, d’un remède si jamais l’un de nos enfants, neveux ou nièces reçoit un jour un diagnostic de SP. Je ne veux pas que mes enfants vivent l’incertitude et les questionnements que génère cette maladie. Je suis une battante de nature, la SP n’a aucune chance! »\nSi cette leçon de courage et de persévérance vous donne envie de participer au combat contre la SP pour aider Charlotte, sa sœur et les milliers de Canadiens touchés par la SP, visitez le velosp.ca pour faire un don dès aujourd’hui. Votre contribution aura deux fois plus d’effet grâce à des entreprises commanditaires qui se sont engagées à remettre un montant équivalent à celui de chaque jusqu’à concurrence de 200 000 $.\nBillet précédent Une traversée triomphante pour stopper la SPBillet précédent\nBillet suivant Choisissez votre propre aventure: #rendezvousspBillet suivant


Présentation IRL[dans la vrai vie]\n-Age : 11,5\n-Gonfreville l Orcher\n-Etude : collège 6 ème\n-Passions : Jeux vidéo\n-Pseudo Steam : mael767001(j ai changer mon pseudo mon ancien c est racaille76)\n-Steam ID : STEAM_0:0:213359776\n-Nom Roleplay : Mael Smith\n-A part Garry's Mod, à quel jeu jouer vous souvent ? : Paper Please\n-Depuis quand jouez-vous a Garry's Mod ? : j ai 835 heure de jeu sur Garry's Mod\n-Temps de jeu sur le serveur : 1h 40\n-Avez-vous déjà eu une sanction sur notre serveur? Si oui la quel? : non\nLundi : 17h10 a 22h30\nMardi : 16h10 a 22h30\nMercredi : 11h25 a 22h30\nJeudi: 17h10 a 22h30\nVendredi : 17h10 a 23h\nSamedi : 9h a 23h\nDimanche : 9h a 23h\nPendant les vacances : toute la journée\n-Votre expérience en modération : Je suis fondateur du serveur POL-RP\n- Votre connaissance des commandes dans l'administration : oui je connais toute les commandes ULX et ce des addons de LaFrite\n- Illustrez votre maturité : Je sais que pour vous 11 ans ce n est pas mature. mais moi je suis le contraire, je suis mature c est a dire sérieux je ne suis ni un troller ni un kikoo.\nMael Smith est née en 1970.Il vivait une vie heureuse jusque en 1980 il perdue sa mère qui c était suicider il continue a vivre avec son père.\nA 20 il commence a faire des études dans la police.A 25 ans il trouvait une femme très jolie . A 35 ans il fit policier et montait de grade en grade très rapidement jusqu'a 40 ans il devenue commissaire et il était très content.\n- Exemple de scène RôlePlay (bien détaillée) :\nDes personnes prennent en otage 10 personnes dans la ville. ils emmènent les otages dans leurs maison quartier riche, il les ligotent ensuite il appellent la police pour leurs demandés la rançon la police arrivent et bloque toute les routes.Il envoie un négociateur il rentre et négocie 30 000 $ pour les otages après 30 minutes d attente l argent fit réunie.Le négociateur rentre pour donné l argent et les preneur d otages reparte avec un otage ils le déposent au mcdo et quitte le pays.\n-Vos motivation : J aime l adminisatration sur gmod darkrp. Je trouve que votre serveur et genial et donc je voudrait aider ce serveur a faire respecter les règles et les aider a se proteger des troolleur.\n- Qu'est ce que vous pouvez apporter au serveur ? :\nbeaucoup d aide a faire respecter les règles et a bannir les troleurs.\n- Pourquoi voulez-vous rejoindre notre équipe ? : car je trouve le serveur génial et que le staff et très sympas ainsi que le fondateur.\n- Pourquoi vous et pas un autre ? : Moi car je suis serieux, attentif, je sais ecouter les personnes et que j apporterait beaucoup d aide au serveur.\n- Qualité(s) : sérieux,attentife,intelligent,\n- Défaut(s) : Je parle beaucoup\n- Acceptez-vous les règles du serveur ? : oui bien sur\nJe le ban permanent et apres j en parle a un superieur\n2.Un Freekilleur de masse vous trolls quand vous le Tp sur le toit que faites-vous .\nJe le ban pour troll.\nMael Boennec cordialement\nRe: Candidature mael767001\nJeu 27 Déc - 10:53\nREFUSER La candidature est incomplète, vous êtes trop jeune, beaucoup trop de fautes d'orthographe.


Sales and Marketing Transformation: Compétence, Coopération & Confiance – les ingrédients secrets d’une stratégie marketing efficiente\nCompétence, Coopération & Confiance – les ingrédients secrets d’une stratégie marketing efficiente\nTechnologie, Processus, Propriété Intellectuelle, Outils Industriels et tant d’autres ingrédients rentrent dans la composition d’une stratégie « solutions B2B ». Mais si les dirigeants négligent les 3C – Compétence, Coopération & Confiance – alors les dirigeants ne s’exposent-ils pas à de sérieuses déconvenues ?\nLA FORCE D’UN MODELE OPERATIONNEL DE REFERENCE\nCe matin ensoleillé de juin, Odile Gealmon, prenait son capuccino avec Alexis Donizetti, son collègue DRH chez 360SECURITI* sur l’un des bancs installés le long des pelouses entourant l’usine.\n- Alors Odile, tu as bientôt fini de donner ton cours de en Mastère 1 de Marketing ?\n- Oui, il ne nous reste plus qu’un module de « wrap-up ». Ils vont me remettre leur mémoire et j’ai 2 semaines pour les noter…et voir si j’ai réussi à leur apprendre quelque chose !\n- Comment ça s’est passé pour cette première fois ? Par trop dur ?\n- Je dois dire qu’entre tenir le poste de Directeur Ventes & Marketing chez 360SECURITI*, et enseigner la matière il y a un gap ; j’ai du formaliser et théoriser beaucoup des bonnes, et moins bonnes, pratiques que je connais ou que j’ai étudiées.\n- C’est ton fameux Solution Marketing Model ?\n- Effectivement. Et beaucoup d’études de cas pour leur permettre de comprendre comment il fonctionne dans la vraie vie.\n- Et ton bilan. C’est quoi ? Tu penses qu’ils ont compris et qu’ils sauront l’utiliser dans leur vie professionnelle ?\n- Si je compare le niveau de leurs questions et la qualité de leurs rendus entre le début de l’année scolaire et maintenant, je vois une vraie évolution. Au début, tu en avais pas mal qui confondaient « marketing » et « promotion », pour ne pas dire « baratin »… et qui n’imaginaient pas la dimension stratégique et financière de la fonction dans le B2B. Aujourd’hui je pense qu’ils ont bien compris les responsabilités d’un responsable marketing, ont découvert des modèles tels que Blue Ocean, et ceux qui choisiront d’autres fonctions sauront quoi demander et quoi attendre de leurs collègues du marketing.\n- Donc « opération réussie » ?\n- A vrai dire, je pense qu’il manque encore deux ingrédients à la recette et tu vas pouvoir m’aider à les présenter à mes élèves !\nLe Solution Marketing Model qu’avait présenté Odile combine sa propre pratique avec les travaux de gurus tels que Philip Kotler ou Chan Kim, ainsi qu’avec la lecture d’articles de presse et sa participation aux discussions sur les réseaux sociaux. La particularité de ce modèle est qu’il est centré sur le client, au contraire de ceux qui se focalisent sur les concurrents ou les barrières à l’entrée des marchés, et s’organise en 5 domaines interdépendants :\nMais ce ne serait là qu’une construction intellectuelle qui, aussi puissante soit-elle, ne pourrait fonctionner sans des femmes et des hommes pour lui donner corps. Et c’était ici où Odile sentait qu’elle avait besoin de l’appui d’Alexis pour communiquer cet impératif à ses jeunes élèves.\nLE MARKETING, UNE TECHNIQUE QUI S’APPREND !\nEn France, il y a peu de métiers en entreprise pour lesquels une qualification professionnelle n’est pas requise : on voit rarement un ingénieur de bureau d’études être nommé contrôleur de gestion ou un responsable des achats devenir développeur logiciel sans la formation adéquate. Mais deux fonctions sont souvent considérées comme ne nécessitant peu ou pas de compétences « dures » : les ressources humaines et le marketing. D’ailleurs en France, ces métiers ont une connotation féminine. Coïncidence troublante ?\nA son arrivée chez 360SECURITI, Odile Gealmon avait fait un constat similaire : la majorité des collaborateurs de l’équipe marketing ne maîtrisaient pas les techniques professionnelles du marketing B2B, n’avaient bénéficié d’aucune ou de peu de formations de haut niveau telles que celles dispensées par des écoles internationales du type de l’INSEAD. L’équipe « marketing » était essentiellement chargée du marketing opérationnel, ce qui se limitait dans cette entreprise industrielle de taille intermédiaire à s’occuper des salons et brochures et du site Internet institutionnel. Quant aux chefs de produits, c’étaient pour la plupart des ingénieurs qui produisaient tant bien que mal des roadmap produits…en fonction de ce que la R&D avait décidé de faire ou que Jean Lassalle, leur PDG, leur avait ordonné.\n360SECURITI avait plutôt bien fonctionné dans ce modèle « product-centric » grâce à ce solides savoir-faire en métallurgie jusqu’au jour où des clients avaient commencé à se tourner vers des portes et fermants industriels moins chers et de même, sinon meilleure, qualité. Face à la baisse du CA et des marges, Jean avait fait appel à Odile pour venir opérer la transformation de l’entreprise vers un modèle « customer-centric » et retrouver le chemin de la croissance pérenne, en mettant en œuvre les méthodes et processus du marketing professionnel.\nEn France combien d’entreprises B2B de taille moyenne ou intermédiaire peuvent se prévaloir d’avoir un vrai plan marketing stratégique et opérationnel, avec un business plan par lignes de produits, et des outils de management et de mesure de performance et de les utiliser au Comité de Direction ? Et ce ne sont pas tant les plans et les programmes qui sont essentiels, même s’ils sont nécessaires, que les compétences et les processus de décision et de management associés qui le sont.\nPourquoi et quel rapport cela a-t-il avec les compétences ?\nTout simplement, la non-maîtrise des techniques ne permet pas au marketing de remplir sa mission de travail sur le portefeuille, les canaux de vente et l’écosystème de façon structurée et collaborer à la réalisation de la stratégie de l’entreprise. Le marketing n’est pas en mesure de dialoguer avec les différentes fonctions de l’entreprise, dont la finance de l’informatique, est se trouve cantonné dans un rôle mineur. Les anglo-saxons, qui sont des gens pragmatiques, ont créé le marketing pas que c’est une fonction utile pour les ventes d’aujourd’hui et le business de demain. Cette technique s’apprend, comme s’apprend la comptabilité ou le droit social.\n« Si mes étudiants de mon cours deviennent des dirigeants d’entreprise, au moins ils sauront à quoi sert la fonction marketing et comme l’utiliser efficacement » dit Odile à Alexis. « Mais est-ce que ce n’est pas aussi une question de façon d’être et de travailler ensemble » ajouta-t-il.\nLA TRANSFORMATION PAR LA COOPERATION\n« C’est là où j’ai besoin de ton aide. J’aimerais te faire intervenir dans notre dernier séminaire pour que tu leur parles de l’importance du comportement pour rendre ces compétences utiles » répondit Odile avant de vider sa tasse.\nElle ajouta « Tu vois, ce sera plus fort si c’est toi qui leur dit combien leur comportement va influencer leur efficacité professionnelle. Tu as une vue sur l’ensemble des fonctions de l’entreprise donc tu es le mieux placé pour expliquer combien leur capacité à travailler ensemble, avec des collègues et des partenaires qui n’auront pas tous la même formation qu’eux, le même âge, les mêmes intérêts professionnels, les mêmes référentiels socio-culturels mais avec qui ils doivent travailler en équipe ».\nAlexis, comme Odile et la plupart des membres du comité de direction de 360SECURITI, avait eu l’expérience pénible du manque d’efficacité d’équipes où le manque de confiance et l’incapacité à bien travailler ensemble avaient torpillé des projets superbes. Les causes de cette défiance peuvent être multiples et un bon dirigeant doit savoir les identifier, comprendre en quoi elles seront un frein à la transformation et au succès de l’entreprise.\nPour bien fonctionner, le Solution Marketing Model requiert une étroite coopération et un rapport de confiance entre le Marketing et quasiment toutes les fonctions de l’entreprise : R&D, Finance, Juridique, Industrie, Services, RH…et bien sûr les Ventes. Ce qui ne signifie pas que le marketing doive prendre la place de la R&D (ni l’inverse) ou interférer dans la production, mais que les équipes doivent fonctionner en « transversal », avec des objectifs partagés, chacun dans son domaine d’expertise et de responsabilité.\nJean s’approcha du banc et s’assis à côté d’eux, prenant pour une fois le temps de faire une pause. « Ce que vous dites là tous les deux est essentiel. On ne l’enseigne pas assez aux étudiants et surtout on ne leur explique pas assez qu’il ne suffit pas d’être compétent pour être efficient, qu’il faut travailler avec des collègues, des clients, des partenaires, des administrations…avec lesquelles on va parfois batailler mais au bout du bout ce qui marche, c’est cette capacité à travailler ensemble. »\nAlexis et Odile savaient combien Lassalle était soucieux de l'éthique mais aussi un pragmatique : « Cela ne veut pas dire que l’on apprécie la personne, qu’on est amis, mais dans le cadre professionnel et dans ce monde ouvert qui est le nôtre, la coopération est un facteur clef du succès mais pour cela la confiance est essentielle. C’est vrai pour le marketing, ça l’est pour toute l’entreprise » ajouta-t-il.\nCompétence, Coopération & Confiance – les 3 ingrédients secrets mais indispensables du marketing pour que votre entreprise bénéficie à fond de ses potentiels !\nPS : pour ceux qui s’intéressent à la question de la confiance, nous vous invitons a lire deux ouvrages : « La Société de Confiance » d’Alain Peyrefitte aux Editions Odile Jacob et « Et la confiance bordel ? » de l'Institut Montaigne et Financi’Elles aux Editions Eyrolles.\nPosted by Patrick Giry-Deloison at 5:57 pm\nLabels: confiance, entreprise, marketing, sales, solutions, transformation, ventes\nHelena Julio 19 November 2019 at 04:29\nRichard William 2 February 2020 at 02:43\nCompétence, Coopération & Confiance – les ingrédie...


Une femme et sa fille retrouvées mortes - 21/12/2014 - La Nouvelle République Deux-Sèvres\nUne femme et sa fille retrouvées mortes\nLes gendarmes de l'identification criminelle se sont rendus sur place.\nLes corps sans vie d’une femme de 32 ans et de sa fille de 6 ans ont été découverts hier après-midi à leur domicile. Le Parquet a ouvert une enquête.\nLe drame est survenu hier entre les murs d'un pavillon situé sur la commune de Breuil-Chaussée, mais qui se trouve en fait à l'entrée du bourg de Beaulieu-sous-Bressuire, en bordure de la départementale 35. D'après les premiers éléments recueillis sur place par les gendarmes de la compagnie de Bressuire, commandés par le capitaine Anceau, c'est le conjoint, éleveur de volailles, qui, en rentrant déjeuner au domicile familial en location, aux alentours de 13 h, a fait la terrible et macabre découverte : les corps de sa compagne, âgée de 32 ans, et de leur fille âgée de 6 ans, gisaient sans vie.\nLe garçon de 5 ans évacué par hélicoptère\nLe fils âgé de 5 ans, scolarisé, comme sa sœur, à Beaulieu-sous-Bressuire, a également été retrouvé inconscient. La gendarmerie a dû procéder au blocage dans les deux sens de la route départementale pour permettre l'évacuation par hélicoptère vers l'hôpital de Poitiers de l'enfant « qui était dans un état grave », note Sonia Bellier, vice-procureure de la République de Niort.\nCertes, à leur arrivée sur place, les enquêteurs, notamment le service de l'identification criminelle, ont noté la présence de médicaments à proximité. Cependant, insistait Sonia Bellier hier dans l'après-midi, « à cette heure, les causes de ces deux décès et les circonstances de ce drame ne sont pas formellement connues ».\nC'est pourquoi le Parquet a ouvert une enquête pour « recherche des causes de la mort », conduite par la compagnie de gendarmerie bressuiraise. « Nous recherchons ce qui a pu se passer. Pour l'instant, rien ne permet d'assurer qu'il s'agit d'un suicide, d'un accident ou d'un meurtre. »\nHier dans la soirée, la vice-procureure Sonia Bellier nous indiquait que « la situation sur l'enquête n'a pas évolué ».\nVous êtes ici : Actualité > Faits divers, justice > Une femme et sa fille retrouvées mortes


La start-up française du renseignement Earthcube devient Preligens et lève 20 millions d’euros | Portail de l'IE\nLa start-up française du renseignement Earthcube devient Preligens et lève 20 millions d’euros\nDepuis sa fondation en 2016, la start-up française Earthcube, a fait le pari de venir se positionner comme « l’alternative non-américaine » dans l’analyse de données géospatiales pour les secteurs de la défense et du renseignement. En continuelle expansion, elle vient récemment de franchir un cap décisif dans son développement avec une levée de fonds réussie. Elle devrait rester française alors que le fond In-Q-Tel de la CIA s’intéressait à elle.\nSelon un communiqué paru le 19 novembre 2020, Earthcube est parvenue à réaliser une levée de fonds à hauteur de 20 millions d’euros en série A. Cette annonce a également permis de révéler le nouveau nom que l’entreprise porte dorénavant : Preligens.\nSont présents parmi les investisseurs, les fonds Definvest (affilié au ministère des Armées) et Ace Management, l’entrepreneur du numérique Octave Klaba ainsi que son soutien historique, 360 Capital. L’opération avait pour but de permettre à la fois à l’entreprise de rester sous pavillon tricolore et également de « maintenir son avance technologique sur les sujets d’intelligence artificielle appliqués au secteur de la défense et du renseignement ».\nPar ailleurs, la confiance accordée par les investisseurs financiers à une entreprise française dans les technologies de la défense est un cas suffisamment rare pour être signalé. Preligens la doit notamment à l’importante croissance de son chiffre d’affaires (16 % ces deux dernières années selon son cofondateur) et à un savoir-faire technologique de pointe en matière de traitement de données géospatiales.\nAvec ce nouveau capital, son ambition est double : d’une part poursuivre son implantation dans les pays de l’OTAN après avoir déjà offert ses services dans plusieurs pays de l’Union Européenne, aux États-Unis et au Royaume-Uni. D’autre part, perfectionner ses outils technologiques en s’appuyant sur des investissements ciblés et des nouvelles acquisitions stratégiques.\nAlors que selon le GICAT, les banques se révèlent souvent frileuses à financer l'industrie de la défense, la conservation de cette entreprise dans le patrimoine économique national devrait s’avérer un atout pour l’industrie de la défense française.\nL’indépendance de l’industrie de défense française vue par Nicolas Dhuicq (Partie 1/2)\nL’indépendance de l’industrie de défense française vue par Nicolas Dhuicq (Partie 2/2)